ジョギングしようよ22週目
1 ：病弱名無しさん：
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
☆前スレ☆
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/
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☆過去スレ☆
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/ (html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/ (html化待ち)
【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
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【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
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【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html
☆関連スレ☆
市民マラソン＆ロードレース【６Ｋ地点】■□ （陸上競技板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1099890308/l50
ジョギング趣味の人いる？13人目 （スポーツ板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1108672274/l50
ジョギングしようぜ。7km目 （もてない男板）
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1112343540/l50
ε=ε=走 ジョギング 8km通過 ε=ε=走（美容板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/l50
ウォーキングを続けるスレ～その１０～ （身体・健康板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110804986/l50
【燃えよ脂肪】トレッドミルPART２（スポーツクラブ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1113750291/l50
【健康志向】ｦｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ【血流改善】（ハゲ・ズラ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1094658380/
市民マラソン＆ロードレース【６Ｋ地点】■□ （陸上競技板）
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http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1108672274/l50
ジョギングしようぜ。7km目 （もてない男板）
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1112343540/l50
ε=ε=走 ジョギング 8km通過 ε=ε=走（美容板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/l50
ウォーキングを続けるスレ～その１０～ （身体・健康板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110804986/l50
【燃えよ脂肪】トレッドミルPART２（スポーツクラブ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1113750291/l50
【健康志向】ｦｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ【血流改善】（ハゲ・ズラ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1094658380/
◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
＃距離を測る方法
・mapfanのルート検索使って計測(ユーザ登録が必要)
ttp://www.mapfan.com/mfwtop.html
・ゼンリン電子地図帳Z6等のソフトを使用
ttp://www.zenrin.co.jp/
・カシミール３D
ttp://www.kashmir3d.com/
・市街地地図とヒモを使って計測
・オートバイ、自転車、車のメータを参考に
・一歩の幅を計って万歩計で
・mapfanのルート検索使って計測(ユーザ登録が必要)
ttp://www.mapfan.com/mfwtop.html
・ゼンリン電子地図帳Z6等のソフトを使用
ttp://www.zenrin.co.jp/
・カシミール３D
ttp://www.kashmir3d.com/
・市街地地図とヒモを使って計測
・オートバイ、自転車、車のメータを参考に
・一歩の幅を計って万歩計で
>>1乙
>>4を修正。
☆関連スレ☆
市民マラソン＆ロードレース【７Ｋ地点】（陸上競技板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1108031897/l50
ジョギング趣味の人いる？14人目（スポーツ板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1116911522/l50
【雨でも】ジョギングしようぜ。8km【暑くても】（喪男板）
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1118889533/l50
ε=ε=走 ジョギング 9km通過 ε=ε=走（美容板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/l50
ウォーキングを続けるスレ～その１１～（身体・健康板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1119645327/l50
【燃えよ脂肪】トレッドミルPART２（スポーツクラブ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1113750291/l50
【健康志向】ｦｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ【血流改善】（ハゲ・ズラ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1094658380/
>>4を修正。
☆関連スレ☆
市民マラソン＆ロードレース【７Ｋ地点】（陸上競技板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1108031897/l50
ジョギング趣味の人いる？14人目（スポーツ板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1116911522/l50
【雨でも】ジョギングしようぜ。8km【暑くても】（喪男板）
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1118889533/l50
ε=ε=走 ジョギング 9km通過 ε=ε=走（美容板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/l50
ウォーキングを続けるスレ～その１１～（身体・健康板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1119645327/l50
【燃えよ脂肪】トレッドミルPART２（スポーツクラブ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1113750291/l50
【健康志向】ｦｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ【血流改善】（ハゲ・ズラ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1094658380/
>>4 正しくはこちら
現在進行形のスレ
市民マラソン＆ロードレース【７Ｋ地点】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1108031897/
ジョギング趣味の人いる？14人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1116911522/
【雨でも】ジョギングしようぜ。8km【暑くても】
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1118889533/
ε=ε=走 ジョギング 9km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/
ウォーキングを続けるスレ～その１１～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1119645327/
【燃えよ脂肪】トレッドミルPART２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1113750291/
【健康志向】ｦｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ【血流改善】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1094658380/
現在進行形のスレ
市民マラソン＆ロードレース【７Ｋ地点】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1108031897/
ジョギング趣味の人いる？14人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1116911522/
【雨でも】ジョギングしようぜ。8km【暑くても】
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1118889533/
ε=ε=走 ジョギング 9km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/
ウォーキングを続けるスレ～その１１～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1119645327/
【燃えよ脂肪】トレッドミルPART２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1113750291/
【健康志向】ｦｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ【血流改善】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1094658380/
10 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 21:19:02 ID:GBzy40h4
創価学会問題
http://www.e-net.or.jp/user/mblu/ndb/skbk1/sgp.htm
創価学会による被害者の会
http://www.toride.org/
宗教と社会の関係を考える
http://www.forum21.jp/
創価学会の息のかかった企業リスト一覧
http://nvc.halsnet.com/jhattori/rakusen/AntiSouka/souka.htm
買っては行けない、創価系企業
http://yasai.2ch.net/koumei/kako/984/984939257.html
創価学会の息のかかった企業・商店
http://yasai.2ch.net/company/kako/958/958909323.html
宝塚歌劇団と創価学会の黒い癒着
http://caramel.2ch.net/siki/kako/1009/10099/1009907725.html
http://www.e-net.or.jp/user/mblu/ndb/skbk1/sgp.htm
創価学会による被害者の会
http://www.toride.org/
宗教と社会の関係を考える
http://www.forum21.jp/
創価学会の息のかかった企業リスト一覧
http://nvc.halsnet.com/jhattori/rakusen/AntiSouka/souka.htm
買っては行けない、創価系企業
http://yasai.2ch.net/koumei/kako/984/984939257.html
創価学会の息のかかった企業・商店
http://yasai.2ch.net/company/kako/958/958909323.html
宝塚歌劇団と創価学会の黒い癒着
http://caramel.2ch.net/siki/kako/1009/10099/1009907725.html
11 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 21:25:01 ID:i1lXclHw
貼り髪人生▼草彅剛44ﾊｹﾞﾆﾀﾞ▼お粗末ﾊﾞﾚﾊﾞﾚ増毛
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1117727437/
【ﾂﾞﾗﾄﾞﾙ】隠し毛大会・草彅剛の禿げる道3【ﾆｾ毛】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/uwasa/1113568878/
【SMAP】草薙剛inﾆﾀﾞｰ板
http://aa5.2ch.net/test/read.cgi/nida/1115388509/
【ﾊｹﾞﾄﾞﾙ】 草彅剛を真剣に禿げ増すスレ2【ﾌﾞｻﾄﾞﾙ】
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1109031787/
中居と草なぎ・どっちが先にハゲるか？
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1004624643/
慎吾くんを草禿げから守ろう!!
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1093452724/
やなぎのように草なぎ剛【42】
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1113824806/
SMAPのAAはないの？【2】
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1114820577/
【SMAP】 草薙剛のAAを貼ろう 【SMAP】
http://aa5.2ch.net/test/read.cgi/kao/1087701899/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1117727437/
【ﾂﾞﾗﾄﾞﾙ】隠し毛大会・草彅剛の禿げる道3【ﾆｾ毛】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/uwasa/1113568878/
【SMAP】草薙剛inﾆﾀﾞｰ板
http://aa5.2ch.net/test/read.cgi/nida/1115388509/
【ﾊｹﾞﾄﾞﾙ】 草彅剛を真剣に禿げ増すスレ2【ﾌﾞｻﾄﾞﾙ】
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1109031787/
中居と草なぎ・どっちが先にハゲるか？
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1004624643/
慎吾くんを草禿げから守ろう!!
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1093452724/
やなぎのように草なぎ剛【42】
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1113824806/
SMAPのAAはないの？【2】
http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/smap/1114820577/
【SMAP】 草薙剛のAAを貼ろう 【SMAP】
http://aa5.2ch.net/test/read.cgi/kao/1087701899/
12 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 21:49:54 ID:2f846EBY
最初からケチがついたな・・・
はっきり言って立て直した方がよかろう
はっきり言って立て直した方がよかろう
ジョガーならこのくらい、風とともにスルー。
14 ：病弱名無しさん：2005/06/30(木) 01:03:52 ID:3/RLvLe5
>>1
おつかれ。
おつかれ。
15 ：病弱名無しさん：2005/06/30(木) 02:07:57 ID:d0n4jjyS
>>1
おつかれ！
今日でジョグ３回目、５０分弱ゆっくり走ってきたらやたら気分爽快！
もしかしてこれがランニングハイかしら。
ランナーズとか見てみるかと思って本屋行ったんだが、
ランニング・スタイルての気に入って買ってきた。
初心者の自分にはいろいろ参考になるです。
おつかれ！
今日でジョグ３回目、５０分弱ゆっくり走ってきたらやたら気分爽快！
もしかしてこれがランニングハイかしら。
ランナーズとか見てみるかと思って本屋行ったんだが、
ランニング・スタイルての気に入って買ってきた。
初心者の自分にはいろいろ参考になるです。
17 ：病弱名無しさん：2005/06/30(木) 03:47:55 ID:yJ6lvr5r
おめえらは普段何時間走ってんだ？
>>17
なんで見ず知らずの奴に「おめえら」って呼ばれなきゃならねぇんだ？
なんで見ず知らずの奴に「おめえら」って呼ばれなきゃならねぇんだ？
まーここ2ちゃんだしな
もまいら元気に走ってまつか？
もまいら元気に走ってまつか？
雨の日は市営温水プールで泳いでる。上半身の筋肉不足を痛感するな。
翌日胸と腕は筋肉痛になるけど、脚がなんともないのはやはりジョグ効果だろうな。
翌日胸と腕は筋肉痛になるけど、脚がなんともないのはやはりジョグ効果だろうな。
板キック1000ｍやるとかなら別だが、
クロールなんかほとんど足使ってませんからｗｗｗｗｗｗ
クロールなんかほとんど足使ってませんからｗｗｗｗｗｗ
23 ：病弱名無しさん：2005/06/30(木) 16:01:33 ID:b40/zA8V
いちいち煽んな
ガキが！
ガキが！
いちいちageでファビョる朝鮮人の方もどうかと思いますが？
国に帰って下さいね。ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
国に帰って下さいね。ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ていうか事実を述べただけなんだけどな まいいか
26 ：病弱名無しさん：2005/06/30(木) 19:33:31 ID:dWRM3coi
sage厨の脳内ってどうなってんだ？w
sageないと荒らしなの？w脳内ルール勝手に仕立て上げてンじゃねえよw
ヴァカすぎw
sageないと荒らしなの？w脳内ルール勝手に仕立て上げてンじゃねえよw
ヴァカすぎw
うへぇ
28 ：病弱名無しさん：2005/06/30(木) 23:14:17 ID:49Et8lxq
腿上げ
>>16
助言ありがとう。おっしゃるとおり膝に多少違和感が出ていたり。
もともと関節が頑丈なほうではないので、しばらくはウォーキングも取り混ぜてみます。
今日は時間取れなかったし、筋トレとストレッチでもしよう。
助言ありがとう。おっしゃるとおり膝に多少違和感が出ていたり。
もともと関節が頑丈なほうではないので、しばらくはウォーキングも取り混ぜてみます。
今日は時間取れなかったし、筋トレとストレッチでもしよう。
最近ジョギングを始めた者ですが、
皆さんオススメの腕時計ありませんか？
個人的にはモノから入るタイプなので
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/newstopics/39709590.html
これが欲しかったりするのですが、
もうちょっとコストパフォーマンスの
いいモノはないか、探しています。
皆さんオススメの腕時計ありませんか？
個人的にはモノから入るタイプなので
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/newstopics/39709590.html
これが欲しかったりするのですが、
もうちょっとコストパフォーマンスの
いいモノはないか、探しています。
32 ：病弱名無しさん：2005/07/01(金) 00:29:46 ID:uiMkMbV3
女の子っておっぱい揉まれるの好きなの？
前スレ1000はきちんと10km走って報告するように。
>>31
これいいなぁ、ホントに走った距離とかスピードとか計算してくれんの？ちと高いけど
これいいなぁ、ホントに走った距離とかスピードとか計算してくれんの？ちと高いけど
>31
うを、すげーいいこれ
これの全機能が使えるのであれば、非常にCP高いと思うぞ
つーか、TIMEXのサイト見難すぎ、むかつく。
うを、すげーいいこれ
これの全機能が使えるのであれば、非常にCP高いと思うぞ
つーか、TIMEXのサイト見難すぎ、むかつく。
36 ：病弱名無しさん：2005/07/01(金) 17:33:43 ID:9jtaSNLN
>>31
俺もモノから入るタイプなので、その気持ちよくわかる。
ここなどを参考になさってはどうでしょう？
ttp://www.rselection.jp/Best-Select/2005/R07/B.html
僕はスントのＴ６＋ＦＯＯＴ ＰＯＤを使ってます。
調整しだいで、かなり正確な距離＆スピード表示がされますし、
パソコンへデータを転送して管理出来るので便利ですよ。
俺もモノから入るタイプなので、その気持ちよくわかる。
ここなどを参考になさってはどうでしょう？
ttp://www.rselection.jp/Best-Select/2005/R07/B.html
僕はスントのＴ６＋ＦＯＯＴ ＰＯＤを使ってます。
調整しだいで、かなり正確な距離＆スピード表示がされますし、
パソコンへデータを転送して管理出来るので便利ですよ。
>>37
高すぎる！
高すぎる！
>>36
大丈夫、俺が代わりに10km走っといた。
大丈夫、俺が代わりに10km走っといた。
41 ：病弱名無しさん：2005/07/02(土) 16:47:02 ID:yvroF9sE
昨日ニューヨークを購入して今日早速走ってみたけど
ソールが柔らかいせいか、走っていてかなり違和感があった。
慣れてくればこの違和感もなくなるかなぁ…
ソールが柔らかいせいか、走っていてかなり違和感があった。
慣れてくればこの違和感もなくなるかなぁ…
明日は仕事休みなんで、とりあえず走ってみる。
>>39
ありがとう。お前いい奴だな。
ありがとう。お前いい奴だな。
44 ：病弱名無しさん：2005/07/02(土) 21:29:52 ID:s3TgWn8u
今走り終わった～
みんな何時くらいから走りに行ってるの？
みんな何時くらいから走りに行ってるの？
45 ： ：2005/07/02(土) 21:45:10 ID:Hrf4jD3Y
ジョギングしてて足の甲が痛くなったので整形外科に行ったら
足の舟状骨の関節の軟骨が摩り減ってるっていわれた。かなりショック!
これって珍しいケガなんでしょうか?
足の舟状骨の関節の軟骨が摩り減ってるっていわれた。かなりショック!
これって珍しいケガなんでしょうか?
47 ：病弱名無しさん：2005/07/02(土) 22:20:22 ID:Bj8WTrd0
>>46
おじいちゃん？
おじいちゃん？
48 ：病弱名無しさん：2005/07/02(土) 22:42:35 ID:s3TgWn8u
朝のジョグは倒れるリスク上がるから準備しっかりして気をつけれ
よく言われていますね。>倒れるリスク上がるから準備しっかり
走る4時20分には起きて水分を補給し、ストレッチを念入りにしていますが
そのほかにどのような対策が必要ですか？良かったら教えてください。
走る4時20分には起きて水分を補給し、ストレッチを念入りにしていますが
そのほかにどのような対策が必要ですか？良かったら教えてください。
ジョグで下腹脇腹のぜい肉はとれるんすかね？
脚はある程度に鍛えられそうな感覚だけど。
体験談よろしくです
脚はある程度に鍛えられそうな感覚だけど。
体験談よろしくです
今日ユニクロのボディテック買ったので、早速着て走ってみた。
すげーいいわ、これ。
今まで普通のTシャツで走ってて、
ここ数日の猛暑の中ではビショビショでひどいことになってたけど、
これはメチャ涼しい。
顔面の汗はどうにもならんけど。
これで\1,000っていい感じだな。
この路線で、安いスポーツウェアいろいろ出してほしいな。
すげーいいわ、これ。
今まで普通のTシャツで走ってて、
ここ数日の猛暑の中ではビショビショでひどいことになってたけど、
これはメチャ涼しい。
顔面の汗はどうにもならんけど。
これで\1,000っていい感じだな。
この路線で、安いスポーツウェアいろいろ出してほしいな。
56 ：ジョグ４回目：2005/07/03(日) 03:27:59 ID:iOfDyjJO
今日はヲーキング10分ジョギング15分ストレッチ15分、23時出発。
うちの近所は歩道がデコボコなので（側溝の蓋が歩道になっている）
車が来ないときは道路の端を走っているのですが、道路の端も曲者ですね。
側溝に向かってけっこう傾いている。おかげで左膝がクキッとなったよ・・。
良いコース模索中。
明日は２足目のランニングシューズを買いに神田まで行ってくる。
うちの近所は歩道がデコボコなので（側溝の蓋が歩道になっている）
車が来ないときは道路の端を走っているのですが、道路の端も曲者ですね。
側溝に向かってけっこう傾いている。おかげで左膝がクキッとなったよ・・。
良いコース模索中。
明日は２足目のランニングシューズを買いに神田まで行ってくる。
58 ：病弱名無しさん：2005/07/03(日) 14:19:10 ID:Z1ZM12wJ
>>56
靴何買ったんかなぁ？
靴何買ったんかなぁ？
最近走るのだるいよー暑いし・・・
痩せるために嫌々走ってるから尚更苦痛になってきた。
水泳にしたい・・・泳ぐのは好きだから全然苦痛じゃないしむしろ泳ぎたい！
でもジョギングと比べて、時間+手間+金がかかるからしそういう点ではジョギングのがラクなんだよな～
このままジョギング続けるのが妥当なのかな。。
チラ裏ごめんなさい。
痩せるために嫌々走ってるから尚更苦痛になってきた。
水泳にしたい・・・泳ぐのは好きだから全然苦痛じゃないしむしろ泳ぎたい！
でもジョギングと比べて、時間+手間+金がかかるからしそういう点ではジョギングのがラクなんだよな～
このままジョギング続けるのが妥当なのかな。。
チラ裏ごめんなさい。
好きなことをおやんなさいよ
最近無性にスパッツタイプのパンツが欲しくなってしまったんだけど、
トライアスロン用のそのままジャバーっといけるヤツってどうだろうか。ジョグに使ってるひと、います？
トライアスロン用のそのままジャバーっといけるヤツってどうだろうか。ジョグに使ってるひと、います？
これからは暑いよ。
ランニング用のスパッツかパンツは良い。
ユニクロは日曜に行くとやすかったので、ボディテック俺も買った。
ランニング用のスパッツかパンツは良い。
ユニクロは日曜に行くとやすかったので、ボディテック俺も買った。
>>62
えーそうなんだ、暑いんですか。じゃぁトライアスロンの人は大変ですね。
えーそうなんだ、暑いんですか。じゃぁトライアスロンの人は大変ですね。
「安西先生。ひざが変な感じです・・・。暫く休養したほうがいいのでしょうか」
始めて１０日目です。
始めて１０日目です。
65 ：ジョグ５回目行こうとしたら雨：2005/07/03(日) 21:25:59 ID:Y12UghRx
>>58
ミズノ ウェーブマーベリック４（ワイド）
初期外反拇趾なので↓の購入を検討していたのですが、
ttp://shaddy.jp/fa/run/index.html
ミズノオリジナルではないとかなんとかで置いてなかった。
一足目はナイキ エアマックス コンクアーです。
-------------------------------------------------------
チラシの裏
昼飯に神保町の回るお寿司うみに行ったが安くてｳﾏｰだた。
鮑とか赤貝とか高蛋白低カロリーと思われるもの食してきた。
ミズノ ウェーブマーベリック４（ワイド）
初期外反拇趾なので↓の購入を検討していたのですが、
ttp://shaddy.jp/fa/run/index.html
ミズノオリジナルではないとかなんとかで置いてなかった。
一足目はナイキ エアマックス コンクアーです。
-------------------------------------------------------
チラシの裏
昼飯に神保町の回るお寿司うみに行ったが安くてｳﾏｰだた。
鮑とか赤貝とか高蛋白低カロリーと思われるもの食してきた。
>>31
Garmin のforerathlete301（米名 forerunner 301)は、ちょっと
見かけがごついけど、もうちょっと安いかも。
Timex買うにしてもeBayあたりで見ると、送料込みで240ドルくらい
だったりするよ。
Garmin のforerathlete301（米名 forerunner 301)は、ちょっと
見かけがごついけど、もうちょっと安いかも。
Timex買うにしてもeBayあたりで見ると、送料込みで240ドルくらい
だったりするよ。
>>59
そうだな～。
あんまり痩せることを求めすぎると苦痛かもな。
おれはやらなかくなったら終わりと思ってるので嫌にならないように気をつけたり
なるべく楽しめる方向にもっていくようにしてる。
のでヲクから始めてる。
あと気分乗らない時はやらないし、といってもだいたい一日休んだらやりたくなる。
体が動きやすくするためノリのいいお気に入りのの音楽を聴きながらとか。
体を動かすことをまず考えてるのでやりたくないときは水泳もやったりしてる。
あんまり欲張ったり余計なこと考えずに泳ぎたいと思ってるならむしろ
その気持ちに従って泳げばいいんじゃないかな。あんまジョグにこだわらず。
またジョグやりたくなったらやればいいんだし。
やっぱ続かなくなった本も子もないっしょ。
そうだな～。
あんまり痩せることを求めすぎると苦痛かもな。
おれはやらなかくなったら終わりと思ってるので嫌にならないように気をつけたり
なるべく楽しめる方向にもっていくようにしてる。
のでヲクから始めてる。
あと気分乗らない時はやらないし、といってもだいたい一日休んだらやりたくなる。
体が動きやすくするためノリのいいお気に入りのの音楽を聴きながらとか。
体を動かすことをまず考えてるのでやりたくないときは水泳もやったりしてる。
あんまり欲張ったり余計なこと考えずに泳ぎたいと思ってるならむしろ
その気持ちに従って泳げばいいんじゃないかな。あんまジョグにこだわらず。
またジョグやりたくなったらやればいいんだし。
やっぱ続かなくなった本も子もないっしょ。
>61
だって水着で走りたくねえべ。
これから暑いから、ひらひらの薄いラニングパンツが一番
お勧めだよ。
それでも汗で濡れてまとわりつく感じがいやな人には
スパッツタイプの薄いものがこれからはいいよ。
ランニング用のトランクスもランニングシャツも型落ちは凄く安い。
ランパン100円、ランニングタンクトップ100円なんてざら。
だって水着で走りたくねえべ。
これから暑いから、ひらひらの薄いラニングパンツが一番
お勧めだよ。
それでも汗で濡れてまとわりつく感じがいやな人には
スパッツタイプの薄いものがこれからはいいよ。
ランニング用のトランクスもランニングシャツも型落ちは凄く安い。
ランパン100円、ランニングタンクトップ100円なんてざら。
NIKEとウニクロをローテしてる。
個人的にジムではウニクロ着たくないから、ジョグ用。
（だってお揃い率高いんだもんよ）
先月末頃にnikeショップの先行セール行ったんだけど
一般セールはいつからなんだろう。
給料入ったからまた買いたいんだよね。
>>44
朝6～7時（6km）/夜20～21時（8km）
>>50,52
朝ジョグはグリコーゲンを使うトレなんで
水分補給（500ml～）のみで走りに行ってます。
朝コースは短いけど、少し起伏があるコースです。
個人的にジムではウニクロ着たくないから、ジョグ用。
（だってお揃い率高いんだもんよ）
先月末頃にnikeショップの先行セール行ったんだけど
一般セールはいつからなんだろう。
給料入ったからまた買いたいんだよね。
>>44
朝6～7時（6km）/夜20～21時（8km）
>>50,52
朝ジョグはグリコーゲンを使うトレなんで
水分補給（500ml～）のみで走りに行ってます。
朝コースは短いけど、少し起伏があるコースです。
71 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 13:14:20 ID:pWxR+0cH
いいなーすぐ海
>>67
レスありがとうございます。嬉しかったです。
苦痛に思いながら走ってても続かないですよね。
ジョギングにこだわらず日々ちょっとしたことでも体を動かすようにして
苦痛と感じない程度に運動していこうと思います。
レスありがとうございます。嬉しかったです。
苦痛に思いながら走ってても続かないですよね。
ジョギングにこだわらず日々ちょっとしたことでも体を動かすようにして
苦痛と感じない程度に運動していこうと思います。
73 ：病弱名無しさん：2005/07/04(月) 18:16:33 ID:4cyZL5QY
膝の外・内側が少し痛いのですが、こなれてくると改善されるんですかね？
耐久度が上がるみたいな。
耐久度が上がるみたいな。
75 ：「：2005/07/04(月) 18:49:57 ID:y4SaC9KR
疲れる
>>74
thx
thx
暑くなってくると、
走る事自体はきつくなってくるが、
走った後の汗を流すシャワーが気持ちいい！
走る事自体はきつくなってくるが、
走った後の汗を流すシャワーが気持ちいい！
>>72
あっ、そう言ってもらえて嬉しいです。
自分に言い聞かせる意味もあって書いたんでなんだか恐縮しますが。
ま、おれもえらそうなこと言ってるけど
いきなりジョグやって膝、腰痛くしたヘタレなんです。
そんでこりゃいかんなと思ってヲクから始めたんす。
で、一週間くらいしてようやく今少し走れるようになってきたところ。
少しでも辛いなと思っちゃうとやらない性質なんで
できるだけ楽しもうと思ってるんす。
楽しいと思えれば進んで自分からやるだろうし、
それが何回も積み重なっていけば自然と続いていくという形になるだろうし。
ま、そういうサイクルを目指してるところなんです。
無理せずお互いがんばりましょう。
あっ、そう言ってもらえて嬉しいです。
自分に言い聞かせる意味もあって書いたんでなんだか恐縮しますが。
ま、おれもえらそうなこと言ってるけど
いきなりジョグやって膝、腰痛くしたヘタレなんです。
そんでこりゃいかんなと思ってヲクから始めたんす。
で、一週間くらいしてようやく今少し走れるようになってきたところ。
少しでも辛いなと思っちゃうとやらない性質なんで
できるだけ楽しもうと思ってるんす。
楽しいと思えれば進んで自分からやるだろうし、
それが何回も積み重なっていけば自然と続いていくという形になるだろうし。
ま、そういうサイクルを目指してるところなんです。
無理せずお互いがんばりましょう。
79 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 01:12:18 ID:FdAOZ2vu
ストレッチ十分にやって、無理しない程度に走ってから
ストレッチ＋アイシングでだいぶ良くなった。
トレーニング休みたくないからる、やってる、やってる感じ。
給料入ったらCW-Xにチャレンジ予定。
ストレッチ＋アイシングでだいぶ良くなった。
トレーニング休みたくないからる、やってる、やってる感じ。
給料入ったらCW-Xにチャレンジ予定。
80 ：79：2005/07/05(火) 01:13:26 ID:FdAOZ2vu
↑膝の話ね。
今から走ってきます
今、走って来たんだが・・・道端にナプキン(使用済み)なんて捨てるなよ。
ヽ(`ε´)ﾉ
ヽ(`ε´)ﾉ
>>82
勿論拾ってきたんだよな?
勿論拾ってきたんだよな?
84 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 12:03:35 ID:1ZlZ6uDW
昨日は知ってたら川べりの散歩してるおっさんが、
ズボンからビニール袋だして広げはじめたのね。
なにすんだろーって横目で見たら、空き缶広いながら散歩。
おれってダメなやつなんだなあと反省。
ズボンからビニール袋だして広げはじめたのね。
なにすんだろーって横目で見たら、空き缶広いながら散歩。
おれってダメなやつなんだなあと反省。
85 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 17:00:54 ID:Uh4ulY/F
売るのかな？
>>85
お前頭良いな
お前頭良いな
きのうおととい雨で走れなかったから今日こそ走ろうと思っていたんだが
なんか腹が下り気味だし胃けいれんぽいしどうしてくれよう。
とかなんとか言ってる内にまた雨ふってきた OTL
なんか腹が下り気味だし胃けいれんぽいしどうしてくれよう。
とかなんとか言ってる内にまた雨ふってきた OTL
未だに長袖着て走ってるぜ。
しばらく雨が続くみたいなので走れない
>>84
漏れもね、昼休みにいつも走ってる川の土手沿いで、近くの工場の人と思われる人が
毎日ゴミ袋もってゴミ拾いしてる。その人だって昼休みのはずなのに。
いつも心の中で手を合わせながらその横を走り抜けてるんだけど、
ああいう人こそいつか表彰されて欲しい。ほんとに頭が下がる
漏れもね、昼休みにいつも走ってる川の土手沿いで、近くの工場の人と思われる人が
毎日ゴミ袋もってゴミ拾いしてる。その人だって昼休みのはずなのに。
いつも心の中で手を合わせながらその横を走り抜けてるんだけど、
ああいう人こそいつか表彰されて欲しい。ほんとに頭が下がる
うわべだけでも「ご苦労様です」と声をかけたほうがよっぽどいい
「お疲れ様です」の方が無難
いまだに「ご苦労様」と「お疲れさま」の使い分けができないヤツがいるのか・・・
別にそれほど珍しい間違いでもないだろ。
でも若いペーペーが社長とか取引先に
「ご苦労様です」っつうと何様？と思う
体があまり興奮しないときに走るのって、効果としてどうなんだろう？
いいのか悪いのか、別にどっちでもなのか。
タイムも平常だし、呼吸も荒れない、筋肉も痛まない
でも到達感とか爽快感がない。ちょっと汗が出て、眠くなるだけ。
なんかジョグ後に、運動した意味が感じられなかった。
「ご苦労様です」っつうと何様？と思う
体があまり興奮しないときに走るのって、効果としてどうなんだろう？
いいのか悪いのか、別にどっちでもなのか。
タイムも平常だし、呼吸も荒れない、筋肉も痛まない
でも到達感とか爽快感がない。ちょっと汗が出て、眠くなるだけ。
なんかジョグ後に、運動した意味が感じられなかった。
挨拶したいんだけどねー。
拾ってない自分がいて自分のために走ってはいるわけで
拾いたい気持ちとやらない自分の狭間で会釈するだけなんだなあ。
日曜日の夕方走ったときには親子連れがいて4歳くらいの女の子が
モンシロチョウを追っかけてるのね、捕まえられずに親を追いかけて走る。
思わず軍手でそっと蝶を捕まえて追い越しざまに
これっ、ていいながら渡したんだけど、俺が相手の親だったら怖かったかも。
そういう時代になっちゃったんだろうけど、その親御さんは
わー、ありがとうございます。よかったねって言ってくれたよ。
おいらもうれしくってその後のジョグが浮ついちゃったよ。
拾ってない自分がいて自分のために走ってはいるわけで
拾いたい気持ちとやらない自分の狭間で会釈するだけなんだなあ。
日曜日の夕方走ったときには親子連れがいて4歳くらいの女の子が
モンシロチョウを追っかけてるのね、捕まえられずに親を追いかけて走る。
思わず軍手でそっと蝶を捕まえて追い越しざまに
これっ、ていいながら渡したんだけど、俺が相手の親だったら怖かったかも。
そういう時代になっちゃったんだろうけど、その親御さんは
わー、ありがとうございます。よかったねって言ってくれたよ。
おいらもうれしくってその後のジョグが浮ついちゃったよ。
97 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 12:34:14 ID:Tq8BnWWN
>>90
そう心の中で思えるだけでも立派だよ。
そう心の中で思えるだけでも立派だよ。
走ってる人って力があるなって思うこの頃。地を蹴り走る勇ましい姿。あぁ、かっこいいなあ。いいコ―スがあれば僕も走りたいんだが、どうも中々ないんだよなあ・・。
1時間程走ってきた！
最近、雨続きで走れなかったから、爽快だわ。
最近、雨続きで走れなかったから、爽快だわ。
久しぶりにはしってみた
チャリこいでめちゃくちゃ鍛えてたと思ったらゼンゼンだめぽだった
なんでだろ
チャリこいでめちゃくちゃ鍛えてたと思ったらゼンゼンだめぽだった
なんでだろ
102 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 22:39:19 ID:K+CSmZzY
今日は久々に雨降ってないから、これから走るぞ～！
足首が痛い
暫く休む
暫く休む
104 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 13:25:19 ID:DJoL/QEH
水大量に飲んで走ってれば痩せる
水中毒ってのもあるよ。
確か2リッター一気に飲むと危ないと思う。
確か2リッター一気に飲むと危ないと思う。
そんなことも知らないでジョギング始めるの？
こんなところで助言求めてないで自分でちゃんと調べたほうがいいと思うよ。
こんなところで助言求めてないで自分でちゃんと調べたほうがいいと思うよ。
何年もジョギングすれば、次の日にまったく疲れが残らないようになりますか？
１０キロ５０分で走って、次の日に疲れが残らない人ってやっぱ相当、若い人か、
走りこんでる人ですか？疲れが残らない程度でジョギングやめるのって難しいですよね。
疲れを残さないコツがあれば教えてください。
１０キロ５０分で走って、次の日に疲れが残らない人ってやっぱ相当、若い人か、
走りこんでる人ですか？疲れが残らない程度でジョギングやめるのって難しいですよね。
疲れを残さないコツがあれば教えてください。
110 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 21:19:27 ID:nReIRFpR
>>109
ヲマイがレベル高い人なんだか、ただの厨なんだかわからん。
ヲマイがレベル高い人なんだか、ただの厨なんだかわからん。
113 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 22:27:42 ID:nReIRFpR
3ヶ月なら無理だけど、20ヶ月なら可能かと
あ、でも最近は暑かったり雨で走ってなかったから
10キロ50分は出せなくなっちゃったよ
継続が大事なんだなと身に染みてる
10キロ50分は出せなくなっちゃったよ
継続が大事なんだなと身に染みてる
>>115
かなり才能ある方でしょ
かなり才能ある方でしょ
118 ：病弱名無しさん：2005/07/07(木) 23:39:43 ID:8AfsQBhG
＞１０９
小中高とサッカーをしてました。昔からジョギングは好きでしたが、
大学生になってから６年くらい喫煙して、まともに運動もしてません。
禁煙をきっかけに、ジョギングを始めて現在４ヶ月、一日置きに１０キロ
走ってます。かなり疲れは残りますが、ランナーズハイが気持ちよくて
つい走りすぎてしまいます。
＞１１１
それを聞いて安心しました。
小中高とサッカーをしてました。昔からジョギングは好きでしたが、
大学生になってから６年くらい喫煙して、まともに運動もしてません。
禁煙をきっかけに、ジョギングを始めて現在４ヶ月、一日置きに１０キロ
走ってます。かなり疲れは残りますが、ランナーズハイが気持ちよくて
つい走りすぎてしまいます。
＞１１１
それを聞いて安心しました。
膝、とくに腸けい靭帯が弱いんですが、またジョギングをしたいため筋肉で補おうと思います。
そこで筋トレをしようと思うんですが、ヒンズースクワットとチェアスクワット（ttp://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=92）のどちらがいいでしょうか？
そこで筋トレをしようと思うんですが、ヒンズースクワットとチェアスクワット（ttp://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=92）のどちらがいいでしょうか？
121 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 19:04:16 ID:+A5PnXmx
さて、ジョギングしてくるかな
毎日１５キロくらいかな
筋トレはしてない。。からかなり腕とか細い
だが、それがいい
毎日１５キロくらいかな
筋トレはしてない。。からかなり腕とか細い
だが、それがいい
122 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 21:09:48 ID:UlxP5J79
↑誰も聞いてないけど
それに自惚れてるし
それに自惚れてるし
>>123
ありがとうございます。教えていただいたとおり、今日からチェアスクワットをします。
ところで、サポーターをつかってみようと思うのですが、何分使い方がわかりません。
走るときに普通に膝につけるだけでいいんでしょうか？
ありがとうございます。教えていただいたとおり、今日からチェアスクワットをします。
ところで、サポーターをつかってみようと思うのですが、何分使い方がわかりません。
走るときに普通に膝につけるだけでいいんでしょうか？
俺も毎日15㌔平均走ってるぞ。
ただ、馬鹿みたいに遅いから誰にも自慢できない。
筋ﾄﾚもしてるがぜんぜん太くならない 15kgでｶｰﾙできるようにまでなったんだがなぁ。
なぜなんだ！ マザァー！
ただ、馬鹿みたいに遅いから誰にも自慢できない。
筋ﾄﾚもしてるがぜんぜん太くならない 15kgでｶｰﾙできるようにまでなったんだがなぁ。
なぜなんだ！ マザァー！
128 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 12:08:31 ID:7tNzkoPf
毎日10キロ以上走るならもう軽いジョギングではないから
食うもの減らすと走るの続かなくなる
こんだけ走るなら普通に食っても痩せるので
食いたいと思ったときに食っても大丈夫
食うもの減らすと走るの続かなくなる
こんだけ走るなら普通に食っても痩せるので
食いたいと思ったときに食っても大丈夫
129 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 13:51:08 ID:Jt2trvaW
一日中デスクの前に座りっぱで全然動かないから
ジョギングでもしないと太るので始めた。
ジョギングでもしないと太るので始めた。
131 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 18:03:53 ID:N+/090Ky
近くにある公園は広すぎて道もたくさんあって走るのにまよってしまう。。
外周3㌔ぐらいの公園が欲しい(*´Д｀)
外周3㌔ぐらいの公園が欲しい(*´Д｀)
132 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 21:02:34 ID:7tNzkoPf
走ってきた
やっぱ水分取ると気持ちよく走れるわ
食事制限とかしながら走ると気持ちに負けて走れなくなるし
>>125
マラソンじゃないんだからジョギングはペースじゃないだろ
有酸素運動し続けて汗出せばokだ
やっぱ水分取ると気持ちよく走れるわ
食事制限とかしながら走ると気持ちに負けて走れなくなるし
>>125
マラソンじゃないんだからジョギングはペースじゃないだろ
有酸素運動し続けて汗出せばokだ
皆、レスサンキュー
時間が早朝しかとれないので、5時起き何も食わずにコーヒー飲んで走り出す。
>>126
がっつり食べてないなぁ 朝飯は一番腹減ってはいるが米・麺類は食べず、炭水化物は果物のみ。
昼はたんぱく質を意識した野菜の煮物 夜は昼と時間が接近してるので昼に近い。
週1でカレーとか好きなもん食うけどね。
>>127
走る距離と体重減少がぱったり止まって2年目 調子にはかなりムラがあるね。
>>129
最近の傾向として調子良い時は㌔5分位で4～5kmいけるんだけど、そこから㌔6～7分で10km
その後急激に走れなくなってしまう。
インターバルやると心拍がどっと上がって終わってから安定するまでがしんどいね。
5km位ならできそうだけど。
>>132
最近暑くなって汗出始めたけど、3月ぐらいまではほとんど出なかった。
汗かくようになってからは水分抜け体重減少が激しい 2㌔は軽く落ちる。
平常体重もこの時期確実に3㌔軽い。
ｳｪｲﾄﾄﾚは夜だけどこなせる重さはどんどん上がっても、筋肥大がほとんど無い･･･
時間が早朝しかとれないので、5時起き何も食わずにコーヒー飲んで走り出す。
>>126
がっつり食べてないなぁ 朝飯は一番腹減ってはいるが米・麺類は食べず、炭水化物は果物のみ。
昼はたんぱく質を意識した野菜の煮物 夜は昼と時間が接近してるので昼に近い。
週1でカレーとか好きなもん食うけどね。
>>127
走る距離と体重減少がぱったり止まって2年目 調子にはかなりムラがあるね。
>>129
最近の傾向として調子良い時は㌔5分位で4～5kmいけるんだけど、そこから㌔6～7分で10km
その後急激に走れなくなってしまう。
インターバルやると心拍がどっと上がって終わってから安定するまでがしんどいね。
5km位ならできそうだけど。
>>132
最近暑くなって汗出始めたけど、3月ぐらいまではほとんど出なかった。
汗かくようになってからは水分抜け体重減少が激しい 2㌔は軽く落ちる。
平常体重もこの時期確実に3㌔軽い。
ｳｪｲﾄﾄﾚは夜だけどこなせる重さはどんどん上がっても、筋肥大がほとんど無い･･･
134 ：病弱名無しさん：2005/07/09(土) 22:09:39 ID:Jt2trvaW
>>133
なんかその食事内容で１５キロも走って、筋トレまでしてたらガリガリのなってしまい
そうだな、、、つーか大丈夫？
朝もコーヒーだからせいぜい200ml程度の水分補給でしょ。寝ている間にも汗かいて
渇いている状態で15キロ走って2L以上汗かくわけでしょ。それで炭水化物の摂取も
少ないし、、、。ＢＭＩと体脂肪いくらよ？凄く気になる。
あと栄養不足だからかわからないけど、代謝が悪いのかなー？謎。
なんかその食事内容で１５キロも走って、筋トレまでしてたらガリガリのなってしまい
そうだな、、、つーか大丈夫？
朝もコーヒーだからせいぜい200ml程度の水分補給でしょ。寝ている間にも汗かいて
渇いている状態で15キロ走って2L以上汗かくわけでしょ。それで炭水化物の摂取も
少ないし、、、。ＢＭＩと体脂肪いくらよ？凄く気になる。
あと栄養不足だからかわからないけど、代謝が悪いのかなー？謎。
明らかにたんぱく質不足だろ。
筋肉つけて太くしたきゃ、体重１キロにつき２～３グラムのたんぱく質とらなきゃならんらしいぞ。
それに空腹状態で走るのは良くないって聞いたことがあるんだが・・・。
エネルギー元となる炭水化物類が体内に無いから、
筋肉を分解してエネルギーとするらしい。つまり筋肉が細くなる・・・((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙ
筋肉つけて太くしたきゃ、体重１キロにつき２～３グラムのたんぱく質とらなきゃならんらしいぞ。
それに空腹状態で走るのは良くないって聞いたことがあるんだが・・・。
エネルギー元となる炭水化物類が体内に無いから、
筋肉を分解してエネルギーとするらしい。つまり筋肉が細くなる・・・((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙ
>>137
ソース示せ
ソース示せ
ソースソースって馬（ｒｙ がうるせぇーつぅの
煽るしかできないキチガイは黙ってろ
>>137
> それに空腹状態で走るのは良くないって聞いたことがあるんだが・・・。
_脂肪を落したかったら_朝なにも食べないで走るのが一番だと思う。
ttp://www.koidekantoku.com/bk_manu/07.html
ttp://www.ehills.co.jp/rp/dfw/EHILLS/townguide/fitness/column02/index_column02.php
朝のコーヒーも脂肪燃焼の助けになる。
ttp://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/355339
筋肉の分解もあるけど、それは走ったの朝食と一緒にプロテイン等で
補給すれば良いと思う。
> それに空腹状態で走るのは良くないって聞いたことがあるんだが・・・。
_脂肪を落したかったら_朝なにも食べないで走るのが一番だと思う。
ttp://www.koidekantoku.com/bk_manu/07.html
ttp://www.ehills.co.jp/rp/dfw/EHILLS/townguide/fitness/column02/index_column02.php
朝のコーヒーも脂肪燃焼の助けになる。
ttp://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/pickup/355339
筋肉の分解もあるけど、それは走ったの朝食と一緒にプロテイン等で
補給すれば良いと思う。
諸説が色々ありすぎてどれが正しいのかわからんな。
走る時間帯は夕食後１、２時間後がベストと聞いて、
その信念の元走ってきたんだが、
上の説が正しいとすると、ライフスタイルを大きく変えなきゃならん・・・
走る時間帯は夕食後１、２時間後がベストと聞いて、
その信念の元走ってきたんだが、
上の説が正しいとすると、ライフスタイルを大きく変えなきゃならん・・・
ソースだせだのなんだのいいやがって、テメーが無知なだけじゃないか。
痩せたかったら
走る前には何も食べない。
筋肉をつけたかったら飯食った後に走る。
これくらい常識だろ素人どもが、ﾍﾟｯ
走る前には何も食べない。
筋肉をつけたかったら飯食った後に走る。
これくらい常識だろ素人どもが、ﾍﾟｯ
>>141
これには危険な罠が待ち構えている。
朝起抜けのジョギングは心臓発作の危険が高まる。体が副交感神経から
交感神経に切り替わるので心臓が敏感になっていてちょっとの刺激で
アボーンすることがある。朝走るならトレッドミルを使った運動負荷試験で
心臓チェックしてから心配がないのを確認した方がいいよ。
これには危険な罠が待ち構えている。
朝起抜けのジョギングは心臓発作の危険が高まる。体が副交感神経から
交感神経に切り替わるので心臓が敏感になっていてちょっとの刺激で
アボーンすることがある。朝走るならトレッドミルを使った運動負荷試験で
心臓チェックしてから心配がないのを確認した方がいいよ。
朝ジョグで心臓発作起こすようなお間抜けさんは、昼は熱中症、夜は車に轢かれることでしょう。
>>146
「運動負荷試験 心電図」でググッてみそ。要するに走った状態で心電図をとるっていうこと。
平静時の心電図では分からない異常が見つかる事がある。ttp://www.gdb.co.jp/HP/で
循環器科のある病院を探して運動負荷試験で心電図をとる検査を扱ってるか聞くといい。
>>147
頭で考えて心臓発作が防げるなら医者はいらないよ。そういう問題じゃないんだけどな。
まあ、アンタには必要ないんだろうけど。
「運動負荷試験 心電図」でググッてみそ。要するに走った状態で心電図をとるっていうこと。
平静時の心電図では分からない異常が見つかる事がある。ttp://www.gdb.co.jp/HP/で
循環器科のある病院を探して運動負荷試験で心電図をとる検査を扱ってるか聞くといい。
>>147
頭で考えて心臓発作が防げるなら医者はいらないよ。そういう問題じゃないんだけどな。
まあ、アンタには必要ないんだろうけど。
>>148
コメントありがとうございます。
一点御教授ください。
朝起きて、きっちりウォーキングなどでウォーミングアップを
行っても、やはり心臓発作の可能性は高いままですか?
これまで、朝ｰ>夜(夕食前)ｰ>朝と走る時間帯を変えたが、
体脂肪率を落とすには、朝走った方が効率がよかった。
ただ、ウォーミングを行っても、朝は本調子になるのに、
夜走るよりも時間がかかったのも事実。
コメントありがとうございます。
一点御教授ください。
朝起きて、きっちりウォーキングなどでウォーミングアップを
行っても、やはり心臓発作の可能性は高いままですか?
これまで、朝ｰ>夜(夕食前)ｰ>朝と走る時間帯を変えたが、
体脂肪率を落とすには、朝走った方が効率がよかった。
ただ、ウォーミングを行っても、朝は本調子になるのに、
夜走るよりも時間がかかったのも事実。
150 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 18:08:24 ID:RNsgiQGr
さてジョギングの時間がやってまいりました
明日が月曜という欝と戦いながらのジョギングです
これは欝との戦いなんだ！！
明日が月曜という欝と戦いながらのジョギングです
これは欝との戦いなんだ！！
151 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 20:00:18 ID:GvQzn32V
喫煙歴四年、すごく疲れやすくなったみたいで呼吸が浅いと言われてしまったorz 昨日からジョギング始めたんですが、息苦しいよー！続けてると改善&体力回復してきますかね？
恋を語らず何を語る?
という世の中ですが
このコピペを必ず５つの
スレに書き込んで下さい。
あなたの好きな人に10日以内に告白されます
嘘だと思うんなら無視して下さい。
ちなみに運勢が良ければ5日以内に告白＆告白したらOKされます
という世の中ですが
このコピペを必ず５つの
スレに書き込んで下さい。
あなたの好きな人に10日以内に告白されます
嘘だと思うんなら無視して下さい。
ちなみに運勢が良ければ5日以内に告白＆告白したらOKされます
153 ：病弱名無しさん：2005/07/10(日) 21:16:38 ID:igmGVRGR
音楽聴きながら走ってる人ってどういうので聴いてるんですか？
手に持って走ってるんですか？
音楽聴きながら走りたいと最近思うのですが、手に持って走ると汗でベトベトになりそうで不安なのですが・・
手に持って走ってるんですか？
音楽聴きながら走りたいと最近思うのですが、手に持って走ると汗でベトベトになりそうで不安なのですが・・
ついてこないよ
むしろインナーイヤータイプに標準でスポンジ付いてたのは10年以上前の話
今時はついてこないね
今時はついてこないね
俺が買ったshuffleには付いてたけどな。標準で。
そうなんだ。スマソ。
一昔前に買ったMDプレイヤーも、仕事用のインカムも、
ジョグ用に購入したシャッフルにも付属されてたから
当たり前だと思ってたよ。
一昔前に買ったMDプレイヤーも、仕事用のインカムも、
ジョグ用に購入したシャッフルにも付属されてたから
当たり前だと思ってたよ。
164 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 06:14:26 ID:FiBV/wQN
雨天用のスポーツシューズってないんですかね
おれもシャッフルだが付いてた。
で、耳かけ式はインナータイプよりも激しく落ちやすい。
で、耳かけ式はインナータイプよりも激しく落ちやすい。
スポンジ汗でぐじゅぐじゅになるけどね
168 ：病弱名無しさん：2005/07/14(木) 22:48:29 ID:wDoTtiTz
ここ3週間毎日12キロほど走り続け
74→70.5キロまで絞ることに成功
もともと175CMあったからデブではなかったが
とりあえず8月までに65目指します
74→70.5キロまで絞ることに成功
もともと175CMあったからデブではなかったが
とりあえず8月までに65目指します
169 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 01:27:28 ID:Jb2gKjxB
175cmの70kgなら十分デブーだお
＞169
体脂肪率～18％位までなら全然デブじゃないぞ。
むしろ175ｃｍで65ｋｇはガリ。
体脂肪率～18％位までなら全然デブじゃないぞ。
むしろ175ｃｍで65ｋｇはガリ。
171 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 10:36:51 ID:tvfv1Igo
体脂肪率は当てにならないから、ウエストのサイズを報告しよう。
直立・脱力時の最細サイズで。
当方、身長181cm体重68kgでウエスト70cm。腹筋に微妙に血管見える。
直立・脱力時の最細サイズで。
当方、身長181cm体重68kgでウエスト70cm。腹筋に微妙に血管見える。
がり
174 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 23:01:25 ID:XKIE6Hdo
ジョグで腹筋割れてきたけど
顔の肉がとれん。
なぜだ…
顔の肉がとれん。
なぜだ…
175 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 23:10:14 ID:CmeLxccD
ジョギングって一番手っ取り早いダイエットだよね
俺急激に減量して一ヶ月前に履いてたズボンが歩いてるだけでずり落ちてくるんだが
俺急激に減量して一ヶ月前に履いてたズボンが歩いてるだけでずり落ちてくるんだが
176 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 23:14:07 ID:iHY+PlA5
つ【脂肪吸引】
177 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 23:23:12 ID:ceb4v69f
女性にとってはどうでしょうか
バランスよく落ちますか
やっぱり他のも併用しなくちゃいけませんか
バランスよく落ちますか
やっぱり他のも併用しなくちゃいけませんか
つーかそんなもん自分でためしてみりゃいいじゃんよ
179 ：病弱名無しさん：2005/07/15(金) 23:40:18 ID:CmeLxccD
180 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 00:33:10 ID:kikF71qh
自分は運動不足と、全体的に引き締めたいのでジョグしてる。
本当は体重を増やして上半身を鍛えたい。
でも走れない動けないマッチョもイヤ。
痩せないように頑張って食って、走って、たまに上半身腕立てとか自重での運動。
ジム行った方がいいかなー。
なんかイヤだし。
本当は体重を増やして上半身を鍛えたい。
でも走れない動けないマッチョもイヤ。
痩せないように頑張って食って、走って、たまに上半身腕立てとか自重での運動。
ジム行った方がいいかなー。
なんかイヤだし。
遺伝体質で、やせ型か、肥満型か、筋骨型か、で違うと思うよ。
体重は変化しても、体質は変わらないんじゃないか。
誰も言っていないようだが。
体重は変化しても、体質は変わらないんじゃないか。
誰も言っていないようだが。
>>182
変化体質だな
変化体質だな
学生時代激しいスポーツやってた人ってのは、
年とってもがっちりした体格してるよなぁ
年とってもがっちりした体格してるよなぁ
187 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 14:57:51 ID:zsagWJW6
ジョギングの話もしようぜ。
今から14～16kmのジョグに行ってくる。（距離は走り始めての体調次第で）
今日は暑いわ。
今から14～16kmのジョグに行ってくる。（距離は走り始めての体調次第で）
今日は暑いわ。
こげん暑かとに外ば走るげな、信じられーん。
私は日が暮れてからにします･･･。
私は日が暮れてからにします･･･。
なにがって、体温上昇が耐えられん。
息が苦しいとか足が疲れたとか以前だ。
30度50%越えている日中は無理。
息が苦しいとか足が疲れたとか以前だ。
30度50%越えている日中は無理。
190 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 18:43:50 ID:oF6czfqo
ジョギングしたあとはすっきりしてるんだけど
やっぱり暑いし喉渇くから水飲みまくって結局むくんでくる・・・
今日もこれから走るぞ15キロくらい
やっぱり暑いし喉渇くから水飲みまくって結局むくんでくる・・・
今日もこれから走るぞ15キロくらい
191 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 19:13:23 ID:l/6v7gUv
わしは40歳で運動はしたことがないが、ジョグしても大丈夫かの～
もう７時で暗くなってくるね。夏が終わっていく気分。汗だくだけど。
193 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 19:57:00 ID:kikF71qh
>>191
まず歩け。
まず歩け。
194 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 20:32:14 ID:l/6v7gUv
１９３ まず歩いてきたぞ 早速50分だ どうだ
195 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 21:18:30 ID:kikF71qh
>>194
あしたは50分歩いて1キロジョグれ。
あしたは50分歩いて1キロジョグれ。
最初は歩く
馴れたら軽く走って疲れたら歩くを繰り返したらいいと思う
少しずつ走る時間を増やす
ジョギングの負荷は結構なものだから急に頑張らない方がいい
馴れたら軽く走って疲れたら歩くを繰り返したらいいと思う
少しずつ走る時間を増やす
ジョギングの負荷は結構なものだから急に頑張らない方がいい
197 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 21:40:41 ID:2O0wUzh6
結局16kmジョグった。（ゆっくりだけど）
風があったんで思ったほど暑くはかんじなかったけど、後半は風がパッタリでツラかった。
大汗かいた。
おかげで夜飯のときのビールはうまかった。
風があったんで思ったほど暑くはかんじなかったけど、後半は風がパッタリでツラかった。
大汗かいた。
おかげで夜飯のときのビールはうまかった。
198 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 21:52:36 ID:+7GyfnnV
おまえら長生きするぞ
いいな
つーか走りすぎだろ
いいな
つーか走りすぎだろ
199 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 22:13:24 ID:8HMS4rHD
小谷真生子
走りすぎは、歳とってから体に来るぞ。
若いときの無理は、そのときは平気だが、後に付けと
なって体で払わされる。
若いときの無理は、そのときは平気だが、後に付けと
なって体で払わされる。
201 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 22:30:24 ID:0FqoeXxO
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1121415665/l50
【ｳﾘﾅﾗ】大阪商人の祖先は半島人【起源】
大阪商人といえば、商売が上手く、金儲けが得意なことで
知られ、日本経済をリードする立場の人も多いが、この
大阪商人の起源は、豊臣秀吉の朝鮮出兵の際に、日本に
連れて来られた行商人であることが、このほどの研究で
明らかになった。
【ｳﾘﾅﾗ】大阪商人の祖先は半島人【起源】
大阪商人といえば、商売が上手く、金儲けが得意なことで
知られ、日本経済をリードする立場の人も多いが、この
大阪商人の起源は、豊臣秀吉の朝鮮出兵の際に、日本に
連れて来られた行商人であることが、このほどの研究で
明らかになった。
『食習慣、運動習慣、飲酒、喫煙等の生活習慣の改善は、疾病の予防や寿命の
延長にとって重要であるが、その中でも運動習慣の重要性が強調されるのは、
その効果の独立性にある。つまり、運動によって、成人病の危険因子である
高血圧や肥満が改善されるのとは独立して、たとえ、高血圧や肥満、喫煙習慣が
あったとしても、日常生活での運動量を多くすれば、心臓病の発生や死亡率を
下げることができるのである
人生８０年時代という長寿社会を迎えた今、より充実した人生を、より長く
送るために、運動を生活の一部として定着させ、食事、飲酒、喫煙などの生活
習慣も、より好ましいものへと改善するなど、意欲的に健康増進に努める必要がある』
図書館で借りた本から
適度な運動は健康につながります
延長にとって重要であるが、その中でも運動習慣の重要性が強調されるのは、
その効果の独立性にある。つまり、運動によって、成人病の危険因子である
高血圧や肥満が改善されるのとは独立して、たとえ、高血圧や肥満、喫煙習慣が
あったとしても、日常生活での運動量を多くすれば、心臓病の発生や死亡率を
下げることができるのである
人生８０年時代という長寿社会を迎えた今、より充実した人生を、より長く
送るために、運動を生活の一部として定着させ、食事、飲酒、喫煙などの生活
習慣も、より好ましいものへと改善するなど、意欲的に健康増進に努める必要がある』
図書館で借りた本から
適度な運動は健康につながります
このスレ的には適度を超えてると自覚してる人の方が多そう。
日常の運動習慣というレベルでは想定されてるのは月100kmくらいでしょうか
よく知りませんが
日常の運動習慣というレベルでは想定されてるのは月100kmくらいでしょうか
よく知りませんが
単に走るのが好きだから走ってるだけ。
無理してるとも思わないし。
ただのジョガーだから。
第一、”今”走らないでいつ走るの？
無理してるとも思わないし。
ただのジョガーだから。
第一、”今”走らないでいつ走るの？
今を走り抜けろ
心臓とか血管の細胞は、赤ちゃんのときの細胞をずっと
使うんだと。だから人間の寿命はせいぜい130歳でそれ以上は
無理らしい。ジョギングで心臓を酷使していると寝たきりにはならんだろう。
ぽっくり死ぬ。
90歳ぐらいでも元気に走っているジジイを目指したい。
そして、100くらいでぽっくり死ぬ。
使うんだと。だから人間の寿命はせいぜい130歳でそれ以上は
無理らしい。ジョギングで心臓を酷使していると寝たきりにはならんだろう。
ぽっくり死ぬ。
90歳ぐらいでも元気に走っているジジイを目指したい。
そして、100くらいでぽっくり死ぬ。
ジョギング提唱者のジム・フィックスはぽっくり逝った
ほどほどの、適度の運動が体にいいんだよ。
俺は適度超えてるな
排ガスとかも相当吸い込んでそう
自覚できてるけどやめられん
排ガスとかも相当吸い込んでそう
自覚できてるけどやめられん
夏場になると暑くて持久走はむりだよ。
大汗かいて、心拍が上がっちゃう。
呼吸は平気、血糖値が下がった感じもしないけど
力が入らなくなって足が止まっちゃう。
陸上のテレビ見てて、なぜ倒れないのか不思議だよ。
秋風が吹くまで日が落ちてからしか走らない！
大汗かいて、心拍が上がっちゃう。
呼吸は平気、血糖値が下がった感じもしないけど
力が入らなくなって足が止まっちゃう。
陸上のテレビ見てて、なぜ倒れないのか不思議だよ。
秋風が吹くまで日が落ちてからしか走らない！
室内でランニングマシンで走ってますが、
冷房もなく風通しも悪く、湿度が高い。
外走るより相当きついぞ
冷房もなく風通しも悪く、湿度が高い。
外走るより相当きついぞ
214 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 12:05:50 ID:E6ZHLQDM
>>213
外走ればいいやん。
外走ればいいやん。
>208
代謝はするだろけど、細胞分裂はしない。
血管も毛細血管レベルでは、増えたり減ったりはするが
静脈や動脈など主管部はずっと同じ細胞。
日本人は血管や心臓は丈夫だから寝たきり老人が多い。
それにボケ老人も今後どんどん増えて社会問題化する。
老人を養うだけで社会保険料は10年後、現在の3倍になり
若者の負担も増大する。しかし、負担する方は増えないので
日本の高齢化を皆固唾を呑んで見守っている。
そして、いまや健康食品や健康番組ブームで元気なお年よりは
増えて、年寄が年寄を支える社会になり、若者はますますニートになる。
代謝はするだろけど、細胞分裂はしない。
血管も毛細血管レベルでは、増えたり減ったりはするが
静脈や動脈など主管部はずっと同じ細胞。
日本人は血管や心臓は丈夫だから寝たきり老人が多い。
それにボケ老人も今後どんどん増えて社会問題化する。
老人を養うだけで社会保険料は10年後、現在の3倍になり
若者の負担も増大する。しかし、負担する方は増えないので
日本の高齢化を皆固唾を呑んで見守っている。
そして、いまや健康食品や健康番組ブームで元気なお年よりは
増えて、年寄が年寄を支える社会になり、若者はますますニートになる。
スレ違い
ジョギング続けるとしっかりとたんぱく質とらないと体が痩せ細るね。
ただ痩せたい人は空腹のまま走ってもいいけど、
筋肉を落とさず痩せたい人は走る前に糖質とった方がいいぞ。
ただ痩せたい人は空腹のまま走ってもいいけど、
筋肉を落とさず痩せたい人は走る前に糖質とった方がいいぞ。
暑いせいかここ最近、2～3㌔すぎから急にペースダウンしてしまう（５分強/㌔→７分/㌔）
暑いのに寒気してくるし･･･ でも10㌔走らないと気がすまないのでバテバテペースでも走っちゃうんだよね
暑いのに寒気してくるし･･･ でも10㌔走らないと気がすまないのでバテバテペースでも走っちゃうんだよね
>218
暑さのせいだとしたら、水で冷やすといいよ。
頭や片足に水をかける。うがいをする。
それで復活する。5Kごとに給水も欠かさずに。
暑さのせいだとしたら、水で冷やすといいよ。
頭や片足に水をかける。うがいをする。
それで復活する。5Kごとに給水も欠かさずに。
220 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 00:43:54 ID:MP8iGciO
夜飯食ってから走っても問題ない？
かあちゃんがささと食えってうるさいんだよね。
かあちゃんがささと食えってうるさいんだよね。
218ではないが、走ってるときやたら腹が冷えるのが悩み
別に間違ったことは言ってない
225 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 10:48:42 ID:aQ15oOJR
ジョグ中毒になって走り過ぎないように、適度に長く楽しむことだね。
理解不能 -＞ 私は馬鹿、ヤーチャイカ って逝ってるのかなｗ
>>205
なんか元気ﾃﾞﾀｰ
なんか元気ﾃﾞﾀｰ
関東梅雨明けキター
でもあっついねい
取りあえず10Km走ってきたけど皆さん暑さには気をつけてくださいな
水道で全身バチャバチャきもちいーW
でもあっついねい
取りあえず10Km走ってきたけど皆さん暑さには気をつけてくださいな
水道で全身バチャバチャきもちいーW
231 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 19:01:19 ID:b7PxLXZT
俺はニートだがなんとか病気治して、社会復帰したいと思い
大好きなランニングを週大体５日は走ってる。
距離はそんなにないけど、頑張ってるよ。
大好きなランニングを週大体５日は走ってる。
距離はそんなにないけど、頑張ってるよ。
233 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 21:09:25 ID:Hs4jeYbf
>>231
がんばれよ
がんばれよ
>>223
ジョグで最初に使われる糖質が体内に無いと、
体内のたんぱく質、つまり自分の筋肉を分解してエネルギーにするの。
筋肉減らしたくなきゃ糖質しっかりとって運動しろってことだ。
もう少し勉強しような
ジョグで最初に使われる糖質が体内に無いと、
体内のたんぱく質、つまり自分の筋肉を分解してエネルギーにするの。
筋肉減らしたくなきゃ糖質しっかりとって運動しろってことだ。
もう少し勉強しような
>>217が最終行で、「糖質“も”とったほうがいいぞ。」、と書けばよかっただけ、というお話。
夏場は全身の毛穴から汗が噴出する感覚が醍醐味。
風に吹かれて熱が蒸散するともうﾀ､ﾀ､ﾀﾏﾗﾝ。
風に吹かれて熱が蒸散するともうﾀ､ﾀ､ﾀﾏﾗﾝ。
長袖で走ってたらワキガになったよ。
熱中症に気をつけようという話をよく最近耳にしますが、
意識を失って倒れてしまうんだから気をつけようという前に
そういう日は走ってはダメということですよね。
今日は走らなかったけど。
意識を失って倒れてしまうんだから気をつけようという前に
そういう日は走ってはダメということですよね。
今日は走らなかったけど。
240 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 01:33:25 ID:TojJNOCl
脂肪を分解するにも糖が必要になる…
つまり脂肪だけでエネルギを賄うことは不可能
脳は糖を唯一のエネルギ源としているので、糖がなくなったら即死亡
貯蓄のグリコーゲンが底をついたら、脂肪ではなく筋肉を壊してエネルギ源にするしかない
つまり脂肪だけでエネルギを賄うことは不可能
脳は糖を唯一のエネルギ源としているので、糖がなくなったら即死亡
貯蓄のグリコーゲンが底をついたら、脂肪ではなく筋肉を壊してエネルギ源にするしかない
242 ：病弱名無しさん：2005/07/19(火) 02:49:49 ID:fgxtmG50
みんな走るときはどんな服装(格好？)でやってる？身に付けてるものとか
俺はチンチン丸出しで走ってるよ。
女子中学生とか偶に興味津々で凝視してくるので興奮してしまう。
女子中学生とか偶に興味津々で凝視してくるので興奮してしまう。
おでこに汗拭きバンドは必須だな
目に汗がしみる～
目に汗がしみる～
夜道に黒っぽいウェアって危ないのかな？
公園とか近くに無いので歩道走ってるのだが。
交差点とか右左折車に轢かれないかと心配だ。
公園とか近くに無いので歩道走ってるのだが。
交差点とか右左折車に轢かれないかと心配だ。
漏れは毎年暑くなりかけの頃にかく汗は目にしみるけど、そのうち大汗かいても目にしみなくなる
これは体のモードが何か変わるのでしょうか
これは体のモードが何か変わるのでしょうか
梅雨明けしたし走れる日が増えるな～と喜んでいた矢先
家の中で階段踏み外して腰と尻をしこたま打った上に膝と足首を捻ったよ orz
一応自力歩行できるだけマシだと思うことにしよう うん
家の中で階段踏み外して腰と尻をしこたま打った上に膝と足首を捻ったよ orz
一応自力歩行できるだけマシだと思うことにしよう うん
250 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 02:35:31 ID:k5C1uOKA
>>248
がんがれ！
がんがれ！
251 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 06:15:40 ID:ecNtOU3b
緑茶投入後ジョギング大気中でつ(｀･ω･´)
夜走る人は、明るい目立つ色のウェアは必需だよ。
253 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 18:04:52 ID:wxhoJbgy
ちょっと聞きたいんだが、走る前には多少は、こういう感じで走れるんじゃないかな？っていう感じでイメ―ジトレ―二ングしたりする？後、音楽とか聴きながら走ったりしますか？
今年はあんまり雨の日に
走ってないな…
走ってないな…
暑すぎて走れない・・・南九州。
でも、エリートランナーの方々はトレーニングしているんだろうな。
でも、エリートランナーの方々はトレーニングしているんだろうな。
259 ：病弱名無しさん：2005/07/23(土) 10:37:26 ID:10zcOReh
みんな何時くらいに走ってるの？
夕方6時半から1時間半走る。
季節によって真っ暗だったり、ピーカンだったり。
この時季、最初の5kmは熱風トレーニングだな。
季節によって真っ暗だったり、ピーカンだったり。
この時季、最初の5kmは熱風トレーニングだな。
みんなすごい体力あるんだな。俺なんて走っても20分くらいが限界ですよ。みなさんは、先の目標にマラソンなどが控えられているんですか？あるいは、趣味として楽しんでおられるのかな？一時間以上走られるとは羨ましいです。
時々バーベル持って走ってる人に会う。
上半身も鍛えようとしてるのかな？
上半身も鍛えようとしてるのかな？
鉄ゲタは履いてなかったのか？
バーベル持って走ってるヤツにはまだお目にかかったことないなー。ｗ
ダンベルってか鉄アレイなら見たことあるけど。
ダンベルってか鉄アレイなら見たことあるけど。
ふと思ったんだが、このスレ長いけどみんなで集まって走りませんかとか
一緒にジョグリましょうという事が一度もないのが不思議。
こういう暑い時に夜中に大勢だらだら集まってだらだらずっと走って
南から北までずっと続いたらとても面白いなあと思う。
一緒にジョグリましょうという事が一度もないのが不思議。
こういう暑い時に夜中に大勢だらだら集まってだらだらずっと走って
南から北までずっと続いたらとても面白いなあと思う。
集団でダラダラ走るのってすげーいやじゃね？
269 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 00:29:54 ID:wivFiBfz
>>267
自分の記憶が確かなら、かつてここでジョギングＯＦＦを募った事もあったし、
実際、皇居周辺で実現したことも有ったんだよ。
ただ長続きしなかったみたいなんだよね。。。
タイミングが合ってれば是非オレも参加したかったんだけどさ。。。ｏｒｚ
自分の記憶が確かなら、かつてここでジョギングＯＦＦを募った事もあったし、
実際、皇居周辺で実現したことも有ったんだよ。
ただ長続きしなかったみたいなんだよね。。。
タイミングが合ってれば是非オレも参加したかったんだけどさ。。。ｏｒｚ
>>267
そこまで言うならおまいがやれば？
そこまで言うならおまいがやれば？
ジョグ始めて今日でようやく１０回目、最初の頃の全身筋肉痛がうそのようだ。
あと体重が1kg減った。
あと体重が1kg減った。
272 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 11:45:39 ID:q4B/z/Pw
ジョグってレベルが人によって違うし集いにくいんだよな。
負荷によってレベルを合わせてもいいかもしれんが、、、。
速い奴にはバーベル持たせるとか。
負荷によってレベルを合わせてもいいかもしれんが、、、。
速い奴にはバーベル持たせるとか。
バーベルはよせｗ
江戸川区葛西近辺でOFFやるなら参加したいなぁ
じゃあ今度江戸川競技場でカズオフやろうぜ
276 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 15:12:50 ID:64l0qsM+
彼女とジｮグするとき
ペースあわせるのが面倒くさい
ペースあわせるのが面倒くさい
>>276
それなんて（ｒｙ
それなんて（ｒｙ
メタル聴きながら、走ってる人いますか？
279 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 19:43:08 ID:/RYSi3W9
>>276
自慢するな
自慢するな
バーベル持って走ればいいんだよ
282 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 20:49:39 ID:QdGSHQvo
彼女のほうが
室内でランニングマシンで走るより、
外走る方が遥かに楽だな。
風があるので汗もそれほどかかないからあまり疲れない。
時間さえ許せばいくらでも走れそうな気がした
外走る方が遥かに楽だな。
風があるので汗もそれほどかかないからあまり疲れない。
時間さえ許せばいくらでも走れそうな気がした
マジで？
膝とか重くなるだろ。
膝とか重くなるだろ。
285 ：病弱名無しさん：2005/07/24(日) 22:59:24 ID:GO936IFV
今から走るかな
LSDのペースで走ってると何時間でも走れそうな気がするけど、
実際やってみると無理だよね。距離って怖いよ
実際やってみると無理だよね。距離って怖いよ
287 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 00:28:46 ID:trUJLP/9
外走ると気持ち良いねえ
健康のためと思いつつ、まずは週1回から始めてはみたものの、
実際には2週間に1回程度。走る時間も20分弱。
なんかジョギング自体にストレス感じるようでは意味ないかも。
実際には2週間に1回程度。走る時間も20分弱。
なんかジョギング自体にストレス感じるようでは意味ないかも。
ウォーキングに変えれば
毎日ジョギングしててなんか指が痛いなーと思ったら指に水ぶくれが・・・
放置でするべき？
放置でするべき？
日本語おかしかった
>291
それが結構デカくてさ・・・耳の穴に入れるタイプのイヤホンの先っちょみたいな大きさ、形
走れなくなるのはイヤだし武闘派で行くかなw
>291
それが結構デカくてさ・・・耳の穴に入れるタイプのイヤホンの先っちょみたいな大きさ、形
走れなくなるのはイヤだし武闘派で行くかなw
ジョギングと指の水ぶくれって何か関係あるの？
ジョギングによって水ぶくれが出来たわけではないよね？
週3～4回程度ジョギングしてるけど食べまくりのせいで減らない・・
ジョギングによって水ぶくれが出来たわけではないよね？
週3～4回程度ジョギングしてるけど食べまくりのせいで減らない・・
きもちいいと思わないなら続かないし苦痛なだけだから
スイムとかウォーキングに変えた方がきっとみのりあると私もおも
スイムとかウォーキングに変えた方がきっとみのりあると私もおも
最初は痛いし苦しいけど、だんだんよくなってきて
最後は自分からしたいって思うものだわ。
猿扱いされても止められなくなっちゃったの。
最後は自分からしたいって思うものだわ。
猿扱いされても止められなくなっちゃったの。
たまーに無性に走りたくてウズウズするときはあるんだけどねぇ。
ぼちぼちやってみます。
ぼちぼちやってみます。
いや、やんなくていいから
301 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 17:17:08 ID:uCbxVhqD
そうだね、逆言えば今後レスするなら走ってからにしてくれ。
あ、あげちゃった。スマソ。
ここって意外にやなヤツ多いんだな。
305 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 19:38:43 ID:trUJLP/9
雨降って走れない
家の近辺は、雨微妙なんだよな。
もう少し様子見
もう少し様子見
雨は神様が休めと言ってるんだよ。
まぁ俺は雨が降って無くてもケガ予防や長く続ける為に3～4日に一日は必ず休むけどね
まぁ俺は雨が降って無くてもケガ予防や長く続ける為に3～4日に一日は必ず休むけどね
あーあ、降ってきちゃった。ウェア着て準備してる最中だったのに。
家帰ってきてすぐ走るか、食後に走るか迷ったんだが選択をミスった。
でもお腹減ってたんだもん。
明日も雨確定な関東沿岸部より。
家帰ってきてすぐ走るか、食後に走るか迷ったんだが選択をミスった。
でもお腹減ってたんだもん。
明日も雨確定な関東沿岸部より。
飯食って走るの良くないだろ
お腹を潤わす程度なら分かるが
お腹を潤わす程度なら分かるが
いちおういつも食後1-2時間は間を空けています。
あとで走ろうと思って夕食とると、食い過ぎが防げて自分的には良い。
雨雲予想見て行けそうかどうか検討中。
あとで走ろうと思って夕食とると、食い過ぎが防げて自分的には良い。
雨雲予想見て行けそうかどうか検討中。
>>288
>健康のためと思いつつ、
>なんか「やらなきゃ('A`) 」って思っちまうんだよね。
ジョギングにこだわる必要ないじゃん。
健康の為なら他にいくらでもある。
ストレスに思えるぐらいならしなければいいだけのことだろ。
所詮その程度の目的意識だから何やっても長続きしないんだろうけどな。
>健康のためと思いつつ、
>なんか「やらなきゃ('A`) 」って思っちまうんだよね。
ジョギングにこだわる必要ないじゃん。
健康の為なら他にいくらでもある。
ストレスに思えるぐらいならしなければいいだけのことだろ。
所詮その程度の目的意識だから何やっても長続きしないんだろうけどな。
もう終わったのかと思ったらまだ蒸し返すか。
やっぱこのスレの住人はうんこばっかだな。
やっぱこのスレの住人はうんこばっかだな。
316 ：病弱名無しさん：2005/07/25(月) 23:39:23 ID:b9Ikb6MS
土日走れなかったつーか、走らなかったので雨の中走って来ました。
都内、25-26℃、湿度85%程。雨が降ってても案外涼しくねえ。
でも、この時期のジョグは半分精神鍛錬みたいなもんだからなかなか
いいかも。
都内、25-26℃、湿度85%程。雨が降ってても案外涼しくねえ。
でも、この時期のジョグは半分精神鍛錬みたいなもんだからなかなか
いいかも。
今日からジョグ始めてみました。
汗かいて気持ちよかったです。
たんぱく質をとらなければ筋肉はつかないんですよね？
汗かいて気持ちよかったです。
たんぱく質をとらなければ筋肉はつかないんですよね？
318 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 00:15:00 ID:+kLIItjI
当方、都内在住ですが、７～９月上旬まではまさに精神鍛錬＆自己満足。
月に２５０km走れレバ良しとしています。
・・・しかし、９月下旬から１１月のトレでつくばのフルに間に合うのでしょうか？
誰かご教授ください。
月に２５０km走れレバ良しとしています。
・・・しかし、９月下旬から１１月のトレでつくばのフルに間に合うのでしょうか？
誰かご教授ください。
スレ違いだろ
かなり小雨になった隙に20分だけ走ってきた。
買ったばかりの靴を汚したくなかったので古靴で行ったのだが、
着地のときにプシュー プシューと音がするのは・・・空気洩れ('A`)？
水たまり踏んづけたり眼鏡にワイパー必要だったり雨ジョグデビューはあまり爽快でなかった。
>>313
まだそんなに風なかったです。ご心配ありがとう。
買ったばかりの靴を汚したくなかったので古靴で行ったのだが、
着地のときにプシュー プシューと音がするのは・・・空気洩れ('A`)？
水たまり踏んづけたり眼鏡にワイパー必要だったり雨ジョグデビューはあまり爽快でなかった。
>>313
まだそんなに風なかったです。ご心配ありがとう。
322 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 00:56:41 ID:d2mLt1kA
しかし、月250ｋｍとか、>>321の8月に452ｋｍとかよく走るなー。
雨降ったり、酒飲んだり、仕事で遅くなったり、自炊したり、土日は走る気
しなかったり（←おいおいｗ）で、月100ｋｍ超で、150ｋｍが目標だな、俺は。
それでも秋からはレースデビューしてやる。
レースオフすんべー、皆ども！
雨降ったり、酒飲んだり、仕事で遅くなったり、自炊したり、土日は走る気
しなかったり（←おいおいｗ）で、月100ｋｍ超で、150ｋｍが目標だな、俺は。
それでも秋からはレースデビューしてやる。
レースオフすんべー、皆ども！
323 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 01:15:54 ID:rgP1ZqCX
ここはあくまで「病弱名無しさん」のスレですから・・・
皆さんいっぱい走ってるんですよね。
サンデーランナーの私は月50kmくらいです・・・
でも9月末のハーフに申し込んだのでちょっとがんばってますが、
よく考えたら月間走行の半分走らなきゃいけない・・・
気温が高くなきゃいけそうなんですが、
まだまだ9月末じゃ暑いんですよね。
暑い時期のトレーニング方法教えてください。
サンデーランナーの私は月50kmくらいです・・・
でも9月末のハーフに申し込んだのでちょっとがんばってますが、
よく考えたら月間走行の半分走らなきゃいけない・・・
気温が高くなきゃいけそうなんですが、
まだまだ9月末じゃ暑いんですよね。
暑い時期のトレーニング方法教えてください。
夕方走る！
ちゅうか、体のリズムとしても、夕方のほうが運動に向いてるって
前にあるあるでやってたような気がする。
ちゅうか、体のリズムとしても、夕方のほうが運動に向いてるって
前にあるあるでやってたような気がする。
ああ、それと走った後、塩分摂ってる？
まあ知ってるとは思うけどお茶よりスポーツ飲料ね。
塩化Naが含まれてればいいかな。
前にガッテンで（ｒｙ
まあ知ってるとは思うけどお茶よりスポーツ飲料ね。
塩化Naが含まれてればいいかな。
前にガッテンで（ｒｙ
今日は関東、結構な降りだな
さて、いくかﾉｼ
さて、いくかﾉｼ
今日献血行ったら脈拍が45だった…
心臓が鍛えられてるって思っていいんだよな？？
なんか自分で怖かったからさ。
心臓が鍛えられてるって思っていいんだよな？？
なんか自分で怖かったからさ。
>>328
心肥大って可能性が無きにしも非ず。
心肥大って可能性が無きにしも非ず。
最近走ってねーな。
331 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 17:19:00 ID:3KpXdbyH
今日も雨で走れない
ジョグと付きあってもう五年。
歳なんだなあ、、、、、、
走らないと夕方には下半身がパンパンにむくんでる。
これから走ってきまーす。
歳なんだなあ、、、、、、
走らないと夕方には下半身がパンパンにむくんでる。
これから走ってきまーす。
>>心肥大
ぎゃあああぁあああぁ！！！
少し走るの控えようかな…orz
ぎゃあああぁあああぁ！！！
少し走るの控えようかな…orz
>>333
むしろ喜ぶべき
むしろ喜ぶべき
335 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 19:42:42 ID:d2mLt1kA
ジョグのよる心肥大だったら問題ないんじゃないの？
普通に塩でいいと思うんだけど。
おれは水にクエン酸と塩をひとつまみ入れて走ってる。
スポーツドリンク倍に薄めて塩入れたらちょうど良いいかもね。
おれは水にクエン酸と塩をひとつまみ入れて走ってる。
スポーツドリンク倍に薄めて塩入れたらちょうど良いいかもね。
スポーツによる心肥大は、スポーツをやめれば元に戻ります。
しかし、心臓も筋肉なんで必要があって大きくなったわけで、
ただ他所の筋肉なんかと違って今まであった細胞が大きくなるだけ
だから、ちょっと心配だよね。つまり大きくなる分細胞が薄く伸びる
わけだから、いつそこからぷつんと心破裂するとも限らないです。
まあぽっくり死ねると思えば気が楽か。
しかし、心臓も筋肉なんで必要があって大きくなったわけで、
ただ他所の筋肉なんかと違って今まであった細胞が大きくなるだけ
だから、ちょっと心配だよね。つまり大きくなる分細胞が薄く伸びる
わけだから、いつそこからぷつんと心破裂するとも限らないです。
まあぽっくり死ねると思えば気が楽か。
339 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 01:55:27 ID:jZY8mpZZ
ジョギング始めた頃は水飲んですぐ走ると脇腹が痛くなったもんだが
３年経った今では500mlのペットボトル一気飲みしてジョグっても何ともない
体が適応してるのか？
３年経った今では500mlのペットボトル一気飲みしてジョグっても何ともない
体が適応してるのか？
昨日は台風だったんで、室内で女房のステッパーやったんだが、
室内でやると、一時間がやけに長く感じるな。 これじゃ続かんとｵﾓﾀﾖ
室内でやると、一時間がやけに長く感じるな。 これじゃ続かんとｵﾓﾀﾖ
341 ：病弱名無しさん：2005/07/27(水) 21:56:10 ID:FKPQITef
ユニクロのドライシャツとスパッツ、ナイキのランニングシューズを購入。
まず形から入るw
この夏でなんとか10キロ、最低でも5キロやせたい。
まず形から入るw
この夏でなんとか10キロ、最低でも5キロやせたい。
342 ：もっこりみち：2005/07/27(水) 22:17:52 ID:DwiTjchE
>>341
おっ、奇遇！オラも今日うにくろ(←なぜか変換出ない)に行って
紺のﾊｰﾌｽﾊﾟｯﾂとｵﾚﾝｼﾞのﾄﾞﾗｲｼｬﾂを買った。ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞは昨日ｱｼｯｸｽをｹﾞﾄ。
今日少し走ったけど、ﾔﾊﾟｰﾘｽﾊﾟｯﾂは少しこっぱずかしいな。もっこり感が。
おっ、奇遇！オラも今日うにくろ(←なぜか変換出ない)に行って
紺のﾊｰﾌｽﾊﾟｯﾂとｵﾚﾝｼﾞのﾄﾞﾗｲｼｬﾂを買った。ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞは昨日ｱｼｯｸｽをｹﾞﾄ。
今日少し走ったけど、ﾔﾊﾟｰﾘｽﾊﾟｯﾂは少しこっぱずかしいな。もっこり感が。
ドライシャツとか化繊ウェアは乳首保護しないとｴﾗｲｺｯﾁｬになるね。
346 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 00:29:13 ID:1rClCeXY
今日は途中で腹痛に見舞われ、ほとんど歩いて帰ってきちゃったよ…
日中に比べてかなりヒンヤリするくらいの気温のせいか、
夕飯の餃子たらふく食ったせいか。
いつもより遅いくらいのペースで行ったんだがなあ。
さ、ストレッチしよう。
日中に比べてかなりヒンヤリするくらいの気温のせいか、
夕飯の餃子たらふく食ったせいか。
いつもより遅いくらいのペースで行ったんだがなあ。
さ、ストレッチしよう。
今日は休みで、レディースデイだから1000円で映画観ますた。
その後梅田から自宅まで、地図見ながら歩いて帰りました。
2時間かかった。指先までぽかぽかして、身体が軽くなたよー。
歩くのってほんと、楽しいですよねー。
その後梅田から自宅まで、地図見ながら歩いて帰りました。
2時間かかった。指先までぽかぽかして、身体が軽くなたよー。
歩くのってほんと、楽しいですよねー。
ちなみに普段は汗だらだっらに流して、走ってます。
久々に歩いて、楽しかったもので、ジョギングスレなのに、
ウォーキングのこと書いちゃったよ。orz
久々に歩いて、楽しかったもので、ジョギングスレなのに、
ウォーキングのこと書いちゃったよ。orz
349 ：341：2005/07/28(木) 00:52:58 ID:YHSYLKUC
スパッツにポケットが無いことに気づいた…
ｉｐｏｄ入れられない…無音で走るのはイヤだなぁ。
シャッフル買おうかな。
ｉｐｏｄ入れられない…無音で走るのはイヤだなぁ。
シャッフル買おうかな。
走っているときが一番幸せ
352 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 07:18:57 ID:CzuYbMaX
>>345
俺は首にﾀｵﾙをかけてｼｬﾂの襟の内側に入れ、胸のところを少し膨らませて走る。
一見暑苦しいようだが、首より上の汗を吸ってくれるのでむしろ快適。
何よりﾀｵﾙでｼｬﾂが浮いてるので乳頭に擦れることがない。
俺は首にﾀｵﾙをかけてｼｬﾂの襟の内側に入れ、胸のところを少し膨らませて走る。
一見暑苦しいようだが、首より上の汗を吸ってくれるのでむしろ快適。
何よりﾀｵﾙでｼｬﾂが浮いてるので乳頭に擦れることがない。
背中に汗かきやすい俺は、全部下に流れちまう。
お漏らししたようにパンツびしょびしょ。
ドライパンツもないかしらん？
お漏らししたようにパンツびしょびしょ。
ドライパンツもないかしらん？
>>351
みんな最初はそうだよ。半年ぐらい続けてみ。
みんな最初はそうだよ。半年ぐらい続けてみ。
2年続けてるが楽しくはない。
義務感と強迫観念が原動力。
義務感と強迫観念が原動力。
おっと、IDに励まされちまったぜw
>>355
ナカーマ('A`)
ナカーマ('A`)
おいらは年々走れるようになったんだけど、
自分このとがわかって義務感や強迫観念に苦しまなくなったのは
5年経ってからだなあ。
自分このとがわかって義務感や強迫観念に苦しまなくなったのは
5年経ってからだなあ。
楽しくもないのに5年も続けられることがすごい。
ジョグ開始から約一ヵ月（毎日は走ってない）
服買いに行ったらなんか上半身が薄くなった気がする。
太ももとか下腹も細くなれば尚良いのだが。
服買いに行ったらなんか上半身が薄くなった気がする。
太ももとか下腹も細くなれば尚良いのだが。
下半身は作業肥大する。
上半身は荷物でしかないから削げていく。
ジョグ止めちゃえば足の筋肉も落ちるわけだけど。
だんだん走れるようになる自分に気付いて止められなくなる。
上半身は荷物でしかないから削げていく。
ジョグ止めちゃえば足の筋肉も落ちるわけだけど。
だんだん走れるようになる自分に気付いて止められなくなる。
走り初めて一年数ヶ月になる。
今年の会社の健康診断の結果が来たが
身長が172で59→61に増えた
これは筋肉に変わったからかと思ってるが
総コレステロールが上がってる（標準圏内ではあるが）・・・
普段の食生活がジョギングよりマイナスになってるのだろうか
コロッケなどのお惣菜ばっかだからなぁ
今年の会社の健康診断の結果が来たが
身長が172で59→61に増えた
これは筋肉に変わったからかと思ってるが
総コレステロールが上がってる（標準圏内ではあるが）・・・
普段の食生活がジョギングよりマイナスになってるのだろうか
コロッケなどのお惣菜ばっかだからなぁ
>>363
お惣菜は味付け濃いし、油物も多いからね
おいしいパン屋さんの常連♀（おいしいってことはﾊﾞﾀｰﾀﾌﾟﾘ）
その上、身体が慣れて、脂肪燃焼しにくい状態になっていたのもあって
月間150ｋｍ程度走っていても、体脂肪30％超の話を読んだことがある
お惣菜は味付け濃いし、油物も多いからね
おいしいパン屋さんの常連♀（おいしいってことはﾊﾞﾀｰﾀﾌﾟﾘ）
その上、身体が慣れて、脂肪燃焼しにくい状態になっていたのもあって
月間150ｋｍ程度走っていても、体脂肪30％超の話を読んだことがある
食生活も大事ってことだ。
どうせ筋トレしてねーんだろ。
ジョグで痩せるなんてデブか最初だけだよ。
ジョグで痩せるなんてデブか最初だけだよ。
えらく鼻息が荒いじゃまいか
知人なんだが、数年前の夏にジョギング中に道端で倒れ熱中症で2週間意識不明
水分補給してもなる可能性アリだから、皆さんも気をつけて走ってくださいね。
水分補給してもなる可能性アリだから、皆さんも気をつけて走ってくださいね。
今日、いつもどおり走ってたら いわゆるいまどきの若者が馬鹿にしてきて悔しかった。
そして走り終えて、帰りを徒歩してたらお巡りさんがこんばんはって話しかけてきた。
私が女でジョギング帰りの汗びっしょりな姿を見て、懐中電灯もってね。って。
それだけなのに、体力より精神的にすっごい疲れた。
早く、周りの状況に振り回されないようなジョガーになりたい。
そして走り終えて、帰りを徒歩してたらお巡りさんがこんばんはって話しかけてきた。
私が女でジョギング帰りの汗びっしょりな姿を見て、懐中電灯もってね。って。
それだけなのに、体力より精神的にすっごい疲れた。
早く、周りの状況に振り回されないようなジョガーになりたい。
>>369
早朝走るように切り替えたら？
早朝走るように切り替えたら？
↑なんか細かいこと書き込んじゃった。ごめんね
俺も走ってたら若者が物珍しそうに見てるよ。
酔っ払ってるヤツが走って付いてきてみたり、信号待ちの時に声掛けたり。
でも無表情で集中してると、たいがいすぐに沈静化するよ。
独りでチャチャ入れしてきたら立派なんだけどね。
酔っ払ってるヤツが走って付いてきてみたり、信号待ちの時に声掛けたり。
でも無表情で集中してると、たいがいすぐに沈静化するよ。
独りでチャチャ入れしてきたら立派なんだけどね。
遠目で見ても明らかにそれとわかるDQNは、距離をとって気配を殺してやりすごす。
夏だからか深夜でも結構いろんな人種が出歩いていますね。
なのでお巡りさんも頻繁にパトロールしてくれているみたいです。
しかしある意味お巡りさんも怖いなw 不祥事で有名な県警だもんな。
早朝ジョグは爽やかそうで憧れるな。こんどトライしてみよう。
夏だからか深夜でも結構いろんな人種が出歩いていますね。
なのでお巡りさんも頻繁にパトロールしてくれているみたいです。
しかしある意味お巡りさんも怖いなw 不祥事で有名な県警だもんな。
早朝ジョグは爽やかそうで憧れるな。こんどトライしてみよう。
おれDQNぽい爽やか
ｼﾞｮｶﾞｰなんだが
走ってるとみんな目を合わしてくれませんよｗｗ
ｼﾞｮｶﾞｰなんだが
走ってるとみんな目を合わしてくれませんよｗｗ
スパッツを履いた足には筋肉が格好よく付いてて、きれいなフォームで颯爽と走るおじさんを見た。
でも、Ｔシャツのサイズが大きすぎててすべてを台無しにしてた。
尻が隠れるほどのだるだるＴシャツってどうなの
でも、Ｔシャツのサイズが大きすぎててすべてを台無しにしてた。
尻が隠れるほどのだるだるＴシャツってどうなの
もっこり隠しなんでは
>>362
ジョギングでは筋持久力はついても筋肥大の方向には逝かんだろう。
「走り続けたら脚に筋肉が･･･」ってのはたいてい表面の脂肪が落ちて
筋肉の形が見えるようになっただけだと思うぞ。
短距離のダッシュや筋トレを組み合わせていれば話は別だが。
>>363
同じ理屈で、食べすぎだと思う。よほど意識してうまくやらないと
筋肉で2kg増やすってかなり難しいぞ。
ジョギングでは筋持久力はついても筋肥大の方向には逝かんだろう。
「走り続けたら脚に筋肉が･･･」ってのはたいてい表面の脂肪が落ちて
筋肉の形が見えるようになっただけだと思うぞ。
短距離のダッシュや筋トレを組み合わせていれば話は別だが。
>>363
同じ理屈で、食べすぎだと思う。よほど意識してうまくやらないと
筋肉で2kg増やすってかなり難しいぞ。
5から6km/minで13kmを週に5,6回こなすんだけど
筋肉トレーニングはしていないよ。ジョグのみ。
足全体、とくにヒザから上はすごく太くなったよ。
作業肥大じたいは天秤棒こぶとか包丁腕みたいに
左右非対称ではっきりわかるほどでるのが一般的だけど、
使えば強化されるという意味で言ったのね。
おなじ下半身でもビッグジョンに作業肥大がでないのは残念。
筋肉トレーニングはしていないよ。ジョグのみ。
足全体、とくにヒザから上はすごく太くなったよ。
作業肥大じたいは天秤棒こぶとか包丁腕みたいに
左右非対称ではっきりわかるほどでるのが一般的だけど、
使えば強化されるという意味で言ったのね。
おなじ下半身でもビッグジョンに作業肥大がでないのは残念。
>>378
速いなw。時速300km超！
速いなw。時速300km超！
すまん、気付いちゃったのね。
それでもリトルジョンなのよ。作業肥大なしっ。
追記:km/5から6minですから～～～、残念(フルっ)
それでもリトルジョンなのよ。作業肥大なしっ。
追記:km/5から6minですから～～～、残念(フルっ)
捻挫したorz
いたいー
完治までどんくらいかかるんだろう・・・冷やすんだっけあっためるんだっけ・・・
激しく後悔＆動揺中
いたいー
完治までどんくらいかかるんだろう・・・冷やすんだっけあっためるんだっけ・・・
激しく後悔＆動揺中
>>382
ひたすら冷やせ。
ひたすら冷やせ。
>383
ありがとう、いま氷水バケツに足突っ込んでる
はー・・・
ありがとう、いま氷水バケツに足突っ込んでる
はー・・・
385 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 12:14:52 ID:XtU+b50d
>>384
テーピングすると腫れるの緩和するよ
テーピングすると腫れるの緩和するよ
部活引退して早２ヶ月。
運動不足でイライラするんで早朝ランニング始めたいんですが
最初はどのくらいの距離＆ペース走るのがいいんですか？教えてください。
ちなみに私は♀で部活はバスケやってました。
運動不足でイライラするんで早朝ランニング始めたいんですが
最初はどのくらいの距離＆ペース走るのがいいんですか？教えてください。
ちなみに私は♀で部活はバスケやってました。
バスケみたいな激しいスポーツ
やってたような人間がそんなこと聞くかあ？
しかもいちいちメスとか書くなようぜえ
こんな感じでいいですか？
やってたような人間がそんなこと聞くかあ？
しかもいちいちメスとか書くなようぜえ
こんな感じでいいですか？
388 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 16:39:27 ID:Ndu3t1UV
389 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 16:46:02 ID:ZuPRzBLD
390 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 16:51:49 ID:R67Iaos9
毎日4キロはすごいな、俺なんて1キロが精一杯。
>>390
相撲部でも、お前より走るぞ
相撲部でも、お前より走るぞ
すみませんでした。自己流でテキトーに走る事にします。
♀と書いたのはアドバイスくれる方がいたら参考になるかなと思っただけです。
♀と書いたのはアドバイスくれる方がいたら参考になるかなと思っただけです。
空気読めない女だな
まあまあそんなに偉そうに、他人に厳しくすな
>>392
まあ、気にすんな。
体育会系の女学生と聞いただけで、緊張して悪ぶりたがる純情ｸﾝが、
やいのやいの騒いでるだけだから。w
続けられそうな日数とスピードで、
景色楽しみながら最初は３kmくらいから始めれば良いと思う。
慣れたら少しづつ距離を増やすような感じでね。
習慣付くと良いな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
まあ、気にすんな。
体育会系の女学生と聞いただけで、緊張して悪ぶりたがる純情ｸﾝが、
やいのやいの騒いでるだけだから。w
続けられそうな日数とスピードで、
景色楽しみながら最初は３kmくらいから始めれば良いと思う。
慣れたら少しづつ距離を増やすような感じでね。
習慣付くと良いな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
お前らも空気読めないやつだな。
これは386の古臭いタイプの釣りで
387はそれに乗ってあげただけなんだよ。
これは386の古臭いタイプの釣りで
387はそれに乗ってあげただけなんだよ。
ジョグを初めてまだ一ヶ月経たないビギナーが履く様なシューズってどんなのがいいんでしょう？
どのくらい続けられるか分からなかったので今は元々持ってたNBのスニーカーなんだけれど、
それなりに続けられそうなのでキチンとしたのが欲しくなったけどどれがいいのか良く分からん・・・
店員に聞いたらアシックスのGT-2100 NEW YORKを勧められたのですが、無難なのでしょうか？
まだ5㌔走るとちょっとインターバルを置かないときつい位のへたれで
運動を止めて6年経つので体が重いためクッションの有るシューズを探してます。
どのくらい続けられるか分からなかったので今は元々持ってたNBのスニーカーなんだけれど、
それなりに続けられそうなのでキチンとしたのが欲しくなったけどどれがいいのか良く分からん・・・
店員に聞いたらアシックスのGT-2100 NEW YORKを勧められたのですが、無難なのでしょうか？
まだ5㌔走るとちょっとインターバルを置かないときつい位のへたれで
運動を止めて6年経つので体が重いためクッションの有るシューズを探してます。
>>377と>>378はどっちが正解？
私は膝から上は大して変わってないけれど、ふくらはぎが細くなって筋肉が見えるようになった。
と書いて思ったのだけれど、>>378の走るコースはアップダウンきつい？
私は膝から上は大して変わってないけれど、ふくらはぎが細くなって筋肉が見えるようになった。
と書いて思ったのだけれど、>>378の走るコースはアップダウンきつい？
なにげにシューズ選ぶときって楽しい。
どれで走ろうかワクワクする。
どれで走ろうかワクワクする。
ジョグはじめて１０ヶ月 最初に買ったシューズが擦り減ってきたので、ロードジョグとGT1100を買ってきた
でそれぞれ１回ずつ走ってみたけど、値段が倍するだけのコトはあってGT1100のほうがフィット感が上ですね
ビギナーにニューヨークですか そうですか
でそれぞれ１回ずつ走ってみたけど、値段が倍するだけのコトはあってGT1100のほうがフィット感が上ですね
ビギナーにニューヨークですか そうですか
漏れは室内用に履いていた
ｸﾛｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで走ってるけど
蒸れる以外は満足。
ｸﾛｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで走ってるけど
蒸れる以外は満足。
最初は続くか解らないから、安売りの型落ちで十分。
ヌーヨークなんかもったいないよ。3000円位のがあるだろう。
型落ちだからって性能が違うわけじゃない。
ヌーヨークなんかもったいないよ。3000円位のがあるだろう。
型落ちだからって性能が違うわけじゃない。
体力向上とか体質改善を目論んで始めたジョギングだが、
なんとなく目標が欲しくなってきたので11月の横浜マラソン出ようかと思う。
でもハーフの制限タイム117分なのがきびしい。。。
なんとなく目標が欲しくなってきたので11月の横浜マラソン出ようかと思う。
でもハーフの制限タイム117分なのがきびしい。。。
405 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 07:29:35 ID:wxlu7afd
１０年前に買ったナイキのかかとの所に空気が入ったシューズで走ってるんだけど
これってもう買い換えたほうがいいですか？当時１５０００円ほどで購入したんだけど。
これってもう買い換えたほうがいいですか？当時１５０００円ほどで購入したんだけど。
は？10年前？まずそれに驚き
禿しく買い換えをお勧めしたい。
いやでもどれくらいの頻度で走ってたかにもよるか。
休日の早朝は町に人が少なくて走りやすいね～、
平日は早朝でも不気味なオサンに声かけられたり
ジロジロ見られたりで気分よくないからさ。
いやでもどれくらいの頻度で走ってたかにもよるか。
休日の早朝は町に人が少なくて走りやすいね～、
平日は早朝でも不気味なオサンに声かけられたり
ジロジロ見られたりで気分よくないからさ。
>>398
アップダウンって言ったって山道ってわけじゃないよ。
家の前から回ってこれる4.5kmの周回路を使ってるだけ
一般の道路も公園もあるから変化に満ちてるけど。
三周すると13.5kmなんだよね。こうも暑いと2周かなあ。
土曜日の夜はペースを落として4周だあ。
アップダウンって言ったって山道ってわけじゃないよ。
家の前から回ってこれる4.5kmの周回路を使ってるだけ
一般の道路も公園もあるから変化に満ちてるけど。
三周すると13.5kmなんだよね。こうも暑いと2周かなあ。
土曜日の夜はペースを落として4周だあ。
409 ：231：2005/07/31(日) 11:46:46 ID:iKKlH0bQ
皆さん、お久ぶりです。
以前ここに投稿させていただいたものです。
現在はニートですが、病気を治して社会復帰を目指しています。
今も走り続けています。
距離は多くないし、スピードも遅いけど
なんとか自分なりに走っています。
意外としんどいけど、昨日なんか走り終えた後
大声で叫んでしまいました。
病気辛いけど、走っていこうと思います。
応援して下さった方本当にありがとうございます。
以前ここに投稿させていただいたものです。
現在はニートですが、病気を治して社会復帰を目指しています。
今も走り続けています。
距離は多くないし、スピードも遅いけど
なんとか自分なりに走っています。
意外としんどいけど、昨日なんか走り終えた後
大声で叫んでしまいました。
病気辛いけど、走っていこうと思います。
応援して下さった方本当にありがとうございます。
人生楽すりゃ苦が来るさ。
くじけるなよ～
くじけるなよ～
411 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 12:39:02 ID:PZg/30+U
みなさん、靴擦れ対策はどうしてますか？
やはり、石鹸でしょうか？
やはり、石鹸でしょうか？
サイズが小さいだけだろ
靴擦れはサイズがでかいとできるんじゃないのか？
踵のホールドが甘いとできると思ってたんだが
踵のホールドが甘いとできると思ってたんだが
414 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 15:17:19 ID:IxtgQrg1
ダイエットの為ヲクとジョグを交互にやりたいんだけど、
５km位で筋肉減らしたく無いので、
やる前にバナナ半分食っとけば大丈夫だよね？
５km位で筋肉減らしたく無いので、
やる前にバナナ半分食っとけば大丈夫だよね？
怪我なし、体調も特に変わりなく、気力もある。
ただ、タイムがここ一週間徐々に落ちている状態（6㌔30分→35分）なのですが
こういった時って1日位完全休養した方がいいのかなぁ？
平日は酒飲んだり仕事、天気等で走れない日が出来るから
休みの日はジョグに出たいのだが・・・
ただ、タイムがここ一週間徐々に落ちている状態（6㌔30分→35分）なのですが
こういった時って1日位完全休養した方がいいのかなぁ？
平日は酒飲んだり仕事、天気等で走れない日が出来るから
休みの日はジョグに出たいのだが・・・
>>414
それだと脂肪も減らない。多分。
それだと脂肪も減らない。多分。
ダイエットやるひとって筋トレの事考えてないよね。
ジョグだけで痩せると思ってるのかな。
ジョグだけで痩せると思ってるのかな。
平日走れないんだったら、
休日くらいがんばらないと、
ジョグに関しては完全休養しっぱなしだぜ？（ｗ
休日くらいがんばらないと、
ジョグに関しては完全休養しっぱなしだぜ？（ｗ
タイム計るのやめたらいいと思う
>>417
食事が適量ならとりあえずは痩せるよ。
食事が適量ならとりあえずは痩せるよ。
421 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 21:09:03 ID:wxlu7afd
>>417
実際痩せたけど何か
実際痩せたけど何か
ヒント： フラシーボ
>>422
あんまり無理して貧血にならない様に気をつけてね。
あんまり無理して貧血にならない様に気をつけてね。
425 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 01:10:21 ID:/azHc0me
MIZUNOの結構高めのシューズ買ったがかかとのフィット感がイマイチ
やっぱ俺はアシックスの足かな
やっぱ俺はアシックスの足かな
脚で走るか 精神で走るか 心臓で走るか 体幹で走るか
427 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 01:34:19 ID:sh25uy2X
俺の足にはミズノが一番フィットする。
少数派なのか？
少数派なのか？
たった数名の書き込みで少数派とか判断するバカ
オレもミズノ派。
でもアシックスのほうが売れてるんじゃない？
でもアシックスのほうが売れてるんじゃない？
俺もミズノ 拘りはないがｗ
432 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 06:11:27 ID:knrXjJOl
アスファルトやコンクリート上を走るんですが、ジョギングシューズってどういうのを買えばいいんですか？
昨日は本当に暑くて、
７５分走ったところで終えてしまった。
あんなにバテたのは初めて。
７５分走ったところで終えてしまった。
あんなにバテたのは初めて。
>>432
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞと名の付くﾒｰｶｰ品はほとんどｱｽﾌｧﾙﾄ上を走ること
を前提として作られてるのでその中で選べばいい。
1万円以上出せばまあまあのが買えるが初心者用なら
3000円代からあり、それでもﾋﾞｷﾞﾅｰにはまったく問題ない。
やっぱマズいのは違う種目のｼｭｰｽﾞで走ることかな。
ちなみに人気ﾒｰｶｰはﾅｲｷ、ｱｼｯｸｽ、ﾐｽﾞﾉ、ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽといったところか。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞと名の付くﾒｰｶｰ品はほとんどｱｽﾌｧﾙﾄ上を走ること
を前提として作られてるのでその中で選べばいい。
1万円以上出せばまあまあのが買えるが初心者用なら
3000円代からあり、それでもﾋﾞｷﾞﾅｰにはまったく問題ない。
やっぱマズいのは違う種目のｼｭｰｽﾞで走ることかな。
ちなみに人気ﾒｰｶｰはﾅｲｷ、ｱｼｯｸｽ、ﾐｽﾞﾉ、ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽといったところか。
435 ：231：2005/08/01(月) 12:11:24 ID:qXObsl3J
おはようございます。
私は擦り切れたニューバランスで走っています。
あれは元々ランニングシューズなのでフットワークには最適です。
ランニングシューズも結構値段しますからね。
皆さんも頑張って走って下さいね。
私は擦り切れたニューバランスで走っています。
あれは元々ランニングシューズなのでフットワークには最適です。
ランニングシューズも結構値段しますからね。
皆さんも頑張って走って下さいね。
436 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 16:32:14 ID:LAMnBSpb
平日でも走れるよ
20時半頃仕事から帰ってきて30分で軽く飯を済ませて21時ちょいすぎから走りはじめて
23時頃に帰宅。風呂入って24時には寝床につく。朝早いから走ったあとでも寝れるよ
走ってるとき音楽聴いてないと時間たつの遅すぎて辛い。
20時半頃仕事から帰ってきて30分で軽く飯を済ませて21時ちょいすぎから走りはじめて
23時頃に帰宅。風呂入って24時には寝床につく。朝早いから走ったあとでも寝れるよ
走ってるとき音楽聴いてないと時間たつの遅すぎて辛い。
437 ：病弱名無しさん：2005/08/01(月) 16:33:15 ID:LAMnBSpb
で飯食ったあとベッドに転がっちゃうと走るのやめたくなるので注意Ｗ
幽霊とか出るかもしれないしな。
こらっ！怠けるなっ
言い訳するなっ
言い訳するなっ
441 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 00:34:17 ID:ZXsU/RqN
100m/分で走って1.5kmぐらいですでにへとへとになる。
この場合、スピード落として長い時間走ったほうがいいのかな？
この場合、スピード落として長い時間走ったほうがいいのかな？
442 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 00:45:16 ID:gvXd10Rx
マラソン選手なら速度上げた方がいいけど
ただ単に痩せたい、減量したいってなら
同じ距離を時間かけて走った方が効果的だぜ
競技でやってるわけでないので、有酸素運動している時間が長ければいいのです
なのでペースは気にしてません、音楽聴きながらまったり走ってます
ただ単に痩せたい、減量したいってなら
同じ距離を時間かけて走った方が効果的だぜ
競技でやってるわけでないので、有酸素運動している時間が長ければいいのです
なのでペースは気にしてません、音楽聴きながらまったり走ってます
>>442
なるほど。よくわかりました
なるほど。よくわかりました
aaaa
446 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 01:34:40 ID:Cnh2GJkD
すみません。
運動不足でジョギングしましたが
関節がメチャ痛くなりました、足が動きません。
毎日やれば慣れてきますか。
運動不足でジョギングしましたが
関節がメチャ痛くなりました、足が動きません。
毎日やれば慣れてきますか。
関節は大切だぁよ
448 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 02:49:55 ID:m2l8twKz
ウェイトトレーニングって何やってますか？
俺は腕立て50･腹筋100･ダンベル100位だけど。
俺は腕立て50･腹筋100･ダンベル100位だけど。
449 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 06:23:03 ID:IWS8LmJZ
>>434
ありがとん。ランニングシューズね。頑張って1万円以上のを買ってきます。
ありがとん。ランニングシューズね。頑張って1万円以上のを買ってきます。
走ってたらトイレ行きたくなって走れなくなった…
年なのか？orz
年なのか？orz
>>450
悪いが俺はジョグを始めた当初
よくｳｫｰｶｰに追い越されてたぞ。
♀ｳｫｰｶｰにはやたら速いのが多いんだよ。
手の振り方が天に届くぐらいで
ｽﾄﾗｲﾄﾞが異常に大きい。
だらけたｵﾔｼﾞジョガーではかなわん。
悪いが俺はジョグを始めた当初
よくｳｫｰｶｰに追い越されてたぞ。
♀ｳｫｰｶｰにはやたら速いのが多いんだよ。
手の振り方が天に届くぐらいで
ｽﾄﾗｲﾄﾞが異常に大きい。
だらけたｵﾔｼﾞジョガーではかなわん。
ほんの少し直腸に残っているﾔﾂのせいで
苦しいウォークに変更しなければならない辛さ…
苦しいウォークに変更しなければならない辛さ…
とくに心当たりはないのに、軽いギックリ腰っぽくなってしまった…
こういうときはジョグ禁物かなあ。
すでに風邪で一週間近く休んでるのでｳﾄｩ
>>448
へなちょこな自分は、腹筋背筋各20腕立てスクワット各10
時間あるときはランニングスタイルに載っていたのを一通りやってみる。
>>451
頻尿がちなのでその苦労よくわかる
こういうときはジョグ禁物かなあ。
すでに風邪で一週間近く休んでるのでｳﾄｩ
>>448
へなちょこな自分は、腹筋背筋各20腕立てスクワット各10
時間あるときはランニングスタイルに載っていたのを一通りやってみる。
>>451
頻尿がちなのでその苦労よくわかる
456 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 14:48:38 ID:eWw+MH9l
一ヶ月で5キロも減量してちょっと一週間休んじゃって、リバンドしちゃったかなーーと思って
体重計乗ったら、1キロくらいしか増えてなかった
で休養も取れたしジョギング再開したら前より体重減った。
食うことで体脂肪燃焼を助けるってのを実感した。
食わず運動してもストレスたまるし要領悪いってことっすな
普通に食って走れば良し
体重計乗ったら、1キロくらいしか増えてなかった
で休養も取れたしジョギング再開したら前より体重減った。
食うことで体脂肪燃焼を助けるってのを実感した。
食わず運動してもストレスたまるし要領悪いってことっすな
普通に食って走れば良し
今日出かけた帰り、いつもならバスで帰ってくるんだけど今日は歩いて帰ってきた。
ちょうどいつもジョギングする時間分くらい歩いたから（40分程度）
今日はジョギング休もうかなとか思っちゃってる自分がいる・・・
あああ怠けるな自分～・・・
ちょうどいつもジョギングする時間分くらい歩いたから（40分程度）
今日はジョギング休もうかなとか思っちゃってる自分がいる・・・
あああ怠けるな自分～・・・
午前中２時間って・・・（ ﾟ Дﾟ) ・・・
学生？ニート？
学生？ニート？
今日休みの人かも知れんぞ
平日の昼に仕事してないやつを学生かニートと決めつける馬鹿ﾊｹｰﾝ。
8月入るとシフト制で夏休みの会社もあるんだよ。
美容師や、火曜休業のデパガも休みだし。
ｼﾞｮｸﾞやるならいろんな可能性を考えろよ。
8月入るとシフト制で夏休みの会社もあるんだよ。
美容師や、火曜休業のデパガも休みだし。
ｼﾞｮｸﾞやるならいろんな可能性を考えろよ。
最後の一文、前後の関連性がよくわからんw
俺も今日二時間走るつもりだったよ。
でも、一時間20分で挫折。来週は挫けない様に
音楽聞きながら走るか。
でも、一時間20分で挫折。来週は挫けない様に
音楽聞きながら走るか。
465 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 23:45:21 ID:k0hrCnM1
音楽聴かないと走ってらんねーな
2時間とか走ると時間たつの遅すぎて辛い
まあその間いろんなこと考えながら走ってるわけですがね
てか会社で夏休みあるとこなんてあるんだ・・エリートコースの人ですか？
会社の夏休みなんてうちじゃ考えられませぬ
2時間とか走ると時間たつの遅すぎて辛い
まあその間いろんなこと考えながら走ってるわけですがね
てか会社で夏休みあるとこなんてあるんだ・・エリートコースの人ですか？
会社の夏休みなんてうちじゃ考えられませぬ
まともな会社はあるでしょw
467 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 00:04:38 ID:ta+lv5Qj
へぇー
どんな会社ですか・・・
俺んとこなんて週6勤務がほとんど残業オンパレードですわ
朝8時半～17時定時だけど定時で終わるなんて月一回あるかないか
ほとんど夜7時くらい遅いとき8時迎えることも・・
ま家が近いから仕事やってても走れるわけですがね
どんな会社ですか・・・
俺んとこなんて週6勤務がほとんど残業オンパレードですわ
朝8時半～17時定時だけど定時で終わるなんて月一回あるかないか
ほとんど夜7時くらい遅いとき8時迎えることも・・
ま家が近いから仕事やってても走れるわけですがね
俺大学生だけど
研究室に入って今年は夏休みなし
帰宅は早くても１０時過ぎ
でも帰ってからジョギングする
５時退社とか正直信じらない
８時でもうらやましい
研究室に入って今年は夏休みなし
帰宅は早くても１０時過ぎ
でも帰ってからジョギングする
５時退社とか正直信じらない
８時でもうらやましい
毎日2キロずつ走っても凄い汗かきます。
2キロずつでも効果ありますか？
2キロずつでも効果ありますか？
2kmでもやらんよりマシ。
汗かくのはクーラー無い部屋にいても一緒。
汗かいた＝運動した では無いって事を認識してよね。
頼むよホント。
汗かくのはクーラー無い部屋にいても一緒。
汗かいた＝運動した では無いって事を認識してよね。
頼むよホント。
>>467
残業オンパレードって表現を使ってるくせに20時帰宅って・・・
そんなんで残業自慢できる精神は公務員かなw
>>468
22時でも全然自慢になりません。
しかも学生だし。
残業自慢・不幸自慢はつまんね。
自分のできる範囲でジョグすればいいのだ！
残業オンパレードって表現を使ってるくせに20時帰宅って・・・
そんなんで残業自慢できる精神は公務員かなw
>>468
22時でも全然自慢になりません。
しかも学生だし。
残業自慢・不幸自慢はつまんね。
自分のできる範囲でジョグすればいいのだ！
こんな時間にレスするなんてさてはあなたも二ートですね
いいえ、浪人生です。
俺は毎日9時に4kmジョグで会社いって、帰りは22時におわって
4Km～10Kmのジョグで帰宅かな。忙しい方だが普通だとおもう。
帰りが0時過ぎそうなときはロードレーサーで自転車通勤だが結局1時間くらい走ってたり(笑)
べつに、遅くなっても走ってるから偉いだろ、とかいうわけじゃなくて、
仕事ばっかだと精神のバランスが取れないので走ってるだけですが(;´д｀)
4Km～10Kmのジョグで帰宅かな。忙しい方だが普通だとおもう。
帰りが0時過ぎそうなときはロードレーサーで自転車通勤だが結局1時間くらい走ってたり(笑)
べつに、遅くなっても走ってるから偉いだろ、とかいうわけじゃなくて、
仕事ばっかだと精神のバランスが取れないので走ってるだけですが(;´д｀)
今日休んじまった…なんか負け犬気分
汗かいたからって痩せないって言われるものの
大量に発汗したらやっぱそんだけ痩せた気になるよな。
俺の場合いつも4キロちょっと走ってるんだけど、最後は
Ｔシャツが前も後も上も下も横も乾いた部分が全く無くなるくらい、
バケツをひっくりかえしたような汗の濡れ方をする。
これ異常かなぁ？みんなはどんぐらい汗かく？
大量に発汗したらやっぱそんだけ痩せた気になるよな。
俺の場合いつも4キロちょっと走ってるんだけど、最後は
Ｔシャツが前も後も上も下も横も乾いた部分が全く無くなるくらい、
バケツをひっくりかえしたような汗の濡れ方をする。
これ異常かなぁ？みんなはどんぐらい汗かく？
大雨なので今日はさぼれると思うと嬉しい
>>477
どんなバケツかは知らんが、脱水症状で死に至るまで
汗をかいてはいないだろ。そんなおまいさんはそのあと
水分補給をする。
汗で減った分の体重は水飲みゃ戻るんだよ。
脂肪が燃えて痩せたのとは別問題。
どんなバケツかは知らんが、脱水症状で死に至るまで
汗をかいてはいないだろ。そんなおまいさんはそのあと
水分補給をする。
汗で減った分の体重は水飲みゃ戻るんだよ。
脂肪が燃えて痩せたのとは別問題。
走った後、バケツをひっくり返したような汗だくはいいのだが、
顔が茹でダコ上体なのはなんとも恥ずかしい。夜だからいいけど。
顔が茹でダコ上体なのはなんとも恥ずかしい。夜だからいいけど。
このところは、川に落ちたような状態で帰ってくるぜ。夜だからいいけど。
１日の老廃物を出し切ったような気分が快感。お肌もつるつるだ。
１日の老廃物を出し切ったような気分が快感。お肌もつるつるだ。
うん、こんまえ初めて走って、マジ辛くてもう絶対やんねぇって思ったけどやっぱり体を動かしたあとは気持ちいいね。
なんていうかその辛さで自分が強くなってるような感じ。これから走ります
なんていうかその辛さで自分が強くなってるような感じ。これから走ります
俺夜ジョガーなんだが、走り終えて寝るまでの３時間くらいで
水を１.５Ｌ飲むんだけどこのくらいは普通だよな？
水を１.５Ｌ飲むんだけどこのくらいは普通だよな？
487 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 20:03:27 ID:zQRrYqT5
走ってくるか
北海道は今雨降ってるけど、小雨になってきたから走れる
3時間も走ったら１Lくらい飲めるな、だが走ったあとに飲みまくるのはいかがなものかと
俺は寝る前に走って、コップ一杯くらい飲んで寝て日中飲みたいときにガブ飲みする
北海道は今雨降ってるけど、小雨になってきたから走れる
3時間も走ったら１Lくらい飲めるな、だが走ったあとに飲みまくるのはいかがなものかと
俺は寝る前に走って、コップ一杯くらい飲んで寝て日中飲みたいときにガブ飲みする
一回に飲む水を体が吸収できるのはせいぜい250cc程度らしい。
残りはｼｮﾝﾍﾞﾝや汗で出てしまう。だからｱﾐﾉ酸がどうのとか
大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞがどうの言うﾄﾞﾘﾝｸもﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ一気じゃもったいない。
俺は500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを走る前に200ccほど飲み、中継で100cc。
走り終えたら残り全部を飲むようにしてるｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ。
脂肪燃焼には効果的だで。
残りはｼｮﾝﾍﾞﾝや汗で出てしまう。だからｱﾐﾉ酸がどうのとか
大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞがどうの言うﾄﾞﾘﾝｸもﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ一気じゃもったいない。
俺は500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを走る前に200ccほど飲み、中継で100cc。
走り終えたら残り全部を飲むようにしてるｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ。
脂肪燃焼には効果的だで。
489 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 21:05:27 ID:SZwMMqjM
友人と一緒に走ると、あっという間に1時間でも2時間でも過ぎちゃうよね。
話をしながらだとぜんぜん苦痛を感じない。
でも毎日付合わせるわけにもいかんのだな。
話をしながらだとぜんぜん苦痛を感じない。
でも毎日付合わせるわけにもいかんのだな。
みんな走ってますか
ジョグ暦まだ７ヶ月目。まだまだ未熟者でござる。
１0～２０km走ってる人のレスに触発されがんばってきました。
きんもくせいが香る季節までに、今より速度アップできたらいいな～
きんもくせいが香るころ。一年で一番好きな季節。
ジョグ暦まだ７ヶ月目。まだまだ未熟者でござる。
１0～２０km走ってる人のレスに触発されがんばってきました。
きんもくせいが香る季節までに、今より速度アップできたらいいな～
きんもくせいが香るころ。一年で一番好きな季節。
491 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 22:35:44 ID:zQRrYqT5
10-15キロ程度で中継で飲むようじゃ甘いな（ふ
はっきり言って問題外
494 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 23:43:15 ID:a4swtLwr
自分のペエスでやりゃいいじゃん。
なんだよ「問題外」って…ｗ
なんだよ「問題外」って…ｗ
495 ：病弱名無しさん：2005/08/03(水) 23:57:06 ID:zQRrYqT5
>>493
口は悪いけど同意。
口は悪いけど同意。
494の言うことは最もだと思うけど、正直493に同意だな。
でも1km3分ぐらいのペースで2～3kmという話なら「すげー」って思う。
遠慮なく飲んでくれよと。
でも1km3分ぐらいのペースで2～3kmという話なら「すげー」って思う。
遠慮なく飲んでくれよと。
497 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 00:06:05 ID:hm5yef2v
夏の昼間の水分補給の理想は30分に1回コップ1杯程度
つい最近ヴァームウォーターの500mペットのラベル眺めていて
これは、運動中とか運動後に飲むことと書いてあった。そして、
運動前には、缶を飲んで置けと。そうか、缶も買いに行くか。
これは、運動中とか運動後に飲むことと書いてあった。そして、
運動前には、缶を飲んで置けと。そうか、缶も買いに行くか。
大量に汗をかくのは全くの無駄汗だってさ。
そういうのは蒸発しにくいから、体温が逃げなくて良くないらしい。
どうやら、運動慣れしていないとそうなりやすいらしい。
ただ、全く汗をかかないよりは良いとのこと。
ほどよく汗かく＞＞汗っかき＞＞＞＞汗かかず
そういうのは蒸発しにくいから、体温が逃げなくて良くないらしい。
どうやら、運動慣れしていないとそうなりやすいらしい。
ただ、全く汗をかかないよりは良いとのこと。
ほどよく汗かく＞＞汗っかき＞＞＞＞汗かかず
501 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 02:38:48 ID:mKQ1COSQ
ヲクからランに切り替えてから一日300gのペースで体重減ってきた
やっぱり歩くより走る方が脂肪燃焼するみたい
もちウェイトトレーニングはしてるよ
やっぱり歩くより走る方が脂肪燃焼するみたい
もちウェイトトレーニングはしてるよ
504 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 09:14:17 ID:jjwNsb+6
ウォーキングなんて足弱い人がやるもんだから
506 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 10:10:28 ID:nWHopwot
＞一日300gのペースで体重減ってきた
だと？
１０日で３ｋｇ １ヶ月で９ｋｇかい？
だと？
１０日で３ｋｇ １ヶ月で９ｋｇかい？
たまにこういうカンカン照りのの日に思いっきり走りたくなる。
熱中症に気をつけつつ突っ走ってくるか。
熱中症に気をつけつつ突っ走ってくるか。
体重300kgくらいの人ならそれくらい楽勝だろ？
なんでも自分のモノサシで考えるなよ、厨房＞506
なんでも自分のモノサシで考えるなよ、厨房＞506
509 ：病弱名無しさん：2005/08/04(木) 12:13:40 ID:V+ZHC5SO
>>502
距離が同じなら消費カロリー同じなの？
距離が同じなら消費カロリー同じなの？
>>497
俺の場合は休まず走るのだが、最低45分は走ったあとに二度目の水補給だな。長くても60分。
俺の場合は休まず走るのだが、最低45分は走ったあとに二度目の水補給だな。長くても60分。
公園で裸で短パン一丁で走ってる
ｵｻｰﾝ共よく見かけるけど、わいせつ罪で逮捕してほしい。
公共の場なんだからさぁ
ｵｻｰﾝ共よく見かけるけど、わいせつ罪で逮捕してほしい。
公共の場なんだからさぁ
ババアの短パン一丁なら逮捕してほしいが、
ジジイの短パン一丁くらい生暖かい目でみてやれよ。
ジジイの短パン一丁くらい生暖かい目でみてやれよ。
美女の短パン一丁だったら大歓迎なのだが
まあ実際は、ランニングシャツから出る細くて白い二の腕をロックオンしてしまうような
低刺激でも大歓迎なんだが
低刺激でも大歓迎なんだが
美女の短パン一丁だったら、わいせつ罪で逮捕して、
自宅に持ち帰る。
自宅に持ち帰る。
短パン一丁。末次のことかｗ
うちの近所にも筋肉ムキムキのおっさんが上半身裸で走ってるの見る。やっぱみせたいんだろうな
うちの近所にも筋肉ムキムキのおっさんが上半身裸で走ってるの見る。やっぱみせたいんだろうな
顔と腕だけ焼けて海とかで目立つから焼くために脱ぐ時ある
脱ぐなよ。
むさいなー
むさいなー
でも暑いと脱ぐでしょ。きれいに日焼けしたいってのもあるし、シャツとか洗濯物も少なくて済むし、
何より自慢の体を見せたいし
何より自慢の体を見せたいし
だったら街中走れや
いいなー自慢できる程の身体手に入れたいよ。
毎日10km走っても腹の肉はﾀﾌﾟｰﾘ
毎日10km走っても腹の肉はﾀﾌﾟｰﾘ
暑い中15キロ走ってきたが
気持ち悪いほど汗が出た。。。。
冷たいシャワー浴びた後は最高だが！
気持ち悪いほど汗が出た。。。。
冷たいシャワー浴びた後は最高だが！
飯のオカズはキムチが良い
とてもヘルシーだし飯に合うし辛いからお茶飲みたくなってジュース避けれる
とてもヘルシーだし飯に合うし辛いからお茶飲みたくなってジュース避けれる
>>522
筋トレどれくらい？
筋トレどれくらい？
シャツを脱いじゃダメ？
日曜昼間に10kmジョグってたときはあまりに暑いもんで3km過ぎで
タンクトップ脱いで走ったよ。
ちなみに河川敷コース。
15人ぐらいジョグってる人とすれ違ったけど少なくとも5人は上半身裸だったよ。
皆手にシャツ持ってたけど。
自分が脱いでる方だと他の人が脱いでても気にならないもんだね。
日曜昼間に10kmジョグってたときはあまりに暑いもんで3km過ぎで
タンクトップ脱いで走ったよ。
ちなみに河川敷コース。
15人ぐらいジョグってる人とすれ違ったけど少なくとも5人は上半身裸だったよ。
皆手にシャツ持ってたけど。
自分が脱いでる方だと他の人が脱いでても気にならないもんだね。
マナーとかモラルだろ。
ガキがコンビニの前にたむろして地べた座りしてるけど、あれも自分が
やればたいして気にならん。
でもマナーわるいからやらん。
ガキがコンビニの前にたむろして地べた座りしてるけど、あれも自分が
やればたいして気にならん。
でもマナーわるいからやらん。
528 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 01:59:05 ID:Ks4BUPRJ
欧米だと芝生の公園で普通に上半身裸でくつろいでたりするよね。
文化の違いか。
文化の違いか。
上を脱いじゃうと心拍計の乳バンドが見えちゃうので脱げません(笑)
一般人からみたらちょっとアレだろうし
一般人からみたらちょっとアレだろうし
さっき１１キロ走ってきた、前を走っている奴がスゲー臭い！
後方１０メートルから息を止めてダッシュで追い抜いた、
頼むから毎日洗濯してくれ、服を着てないほうがましだよ
後方１０メートルから息を止めてダッシュで追い抜いた、
頼むから毎日洗濯してくれ、服を着てないほうがましだよ
>>526
上半身裸は場所によるな。都下の河川敷でｼﾞｮｶﾞｰしかいない場所なら
問題ないだろ。シティｼﾞｮｸﾞではスポーツ関係なしの通行人が多いのでマズい。
あと都心の公園内なら裸のｼﾞｮｶﾞｰは多い。代々木公園、平和の森公園、
城北中央公園なんかは俺様の裸テリトリー。
上半身裸は場所によるな。都下の河川敷でｼﾞｮｶﾞｰしかいない場所なら
問題ないだろ。シティｼﾞｮｸﾞではスポーツ関係なしの通行人が多いのでマズい。
あと都心の公園内なら裸のｼﾞｮｶﾞｰは多い。代々木公園、平和の森公園、
城北中央公園なんかは俺様の裸テリトリー。
公園の半裸ランナーってゲイのサインじゃなかったんだ
>>509、>>511
俺は高校の物理は最初の中間テストでダメぽになったヘタレなんで
自信は無いのだが、消費カロリー≒仕事量＝重さ×距離、と考えれば
距離が同じなら歩いても走っても消費カロリーは変わらないような気がする。
どこからそのエネルギー源を調達するかは別の問題じゃなかろうか。
とまで書いたのだがそうすると車の燃費なんかはどう説明すればよいのだろう？
一定の速度で走っても時速30kmと60kmでは違うよな。
あれはギアとか摩擦とかもっと難しい話なのか。 角度とか。
俺は高校の物理は最初の中間テストでダメぽになったヘタレなんで
自信は無いのだが、消費カロリー≒仕事量＝重さ×距離、と考えれば
距離が同じなら歩いても走っても消費カロリーは変わらないような気がする。
どこからそのエネルギー源を調達するかは別の問題じゃなかろうか。
とまで書いたのだがそうすると車の燃費なんかはどう説明すればよいのだろう？
一定の速度で走っても時速30kmと60kmでは違うよな。
あれはギアとか摩擦とかもっと難しい話なのか。 角度とか。
日焼けってどれぐらいの時間でなるんかな?!
毎日一時間半走っても日焼けしないよ(´・ω・｀)
毎日一時間半走っても日焼けしないよ(´・ω・｀)
535 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 09:52:41 ID:cV0KsydA
走るのって一歩一歩の合間に一瞬でも体を空中に浮かばせているし、
着地時の衝撃とかは、歩くよりすごいわけで。
というわけで消費カロリーは違うと思う。
着地時の衝撃とかは、歩くよりすごいわけで。
というわけで消費カロリーは違うと思う。
>>529
日に焼けたら、そこだけ白いしw
日に焼けたら、そこだけ白いしw
540 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 16:20:19 ID:QKInzO+W
筋肉維持するのにどれだけ筋トレすりゃいいんだよ
あんまり俺をいじめるなよぅ。一応天下のNHKもジョグとウォークでは差が無いと言ってるし。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html の真ん中あたりな。
ここで言っている「ダイエット効果」ってのは消費カロリーと同義だろう？
ただ>>535の言ってることを考慮すればジョギングの方が「前方に進む以外の作業」を余分に
行っている分消費カロリーは多いと思う。
>>538
仮定自体に無理があることを承知で言えば、腕に足と同じ筋力があり、
腕で歩くことに習熟していれば実は逆立ち歩きでも同じかもしれんぞ。
自転車は確かに「車輪」という別の要素が加わってくるので全く違うだろうが。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html の真ん中あたりな。
ここで言っている「ダイエット効果」ってのは消費カロリーと同義だろう？
ただ>>535の言ってることを考慮すればジョギングの方が「前方に進む以外の作業」を余分に
行っている分消費カロリーは多いと思う。
>>538
仮定自体に無理があることを承知で言えば、腕に足と同じ筋力があり、
腕で歩くことに習熟していれば実は逆立ち歩きでも同じかもしれんぞ。
自転車は確かに「車輪」という別の要素が加わってくるので全く違うだろうが。
さあみなさん、ガッテンしていただけましたでしょうか？
・・って？あほか。
・・って？あほか。
タフな方が多いですね、
私は毎日２ｋｍで十分というか、２ｋｍ以上を毎日続けて走れません。
疲労が蓄積してしまいます。
私は毎日２ｋｍで十分というか、２ｋｍ以上を毎日続けて走れません。
疲労が蓄積してしまいます。
545 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 18:16:21 ID:PFoHXpb4
みんなはどこ走ってる？
普通の住宅街？公園とか？
普通の住宅街？公園とか？
>>544
同じ距離ならランニングはウォーキングの2倍のカロリーを消費するようですね。
ただ、同じランニングならスピードに関わらず距離が同じなら消費カロリーは
同じだそうです。
ttp://www.vernal.co.jp/kirei/kenko/newran/2.htm
同じ距離ならランニングはウォーキングの2倍のカロリーを消費するようですね。
ただ、同じランニングならスピードに関わらず距離が同じなら消費カロリーは
同じだそうです。
ttp://www.vernal.co.jp/kirei/kenko/newran/2.htm
目標が無いと続かないね
ごちゃごちゃ言ってる香具師は
運動処方の本でも借りてコイヨ
運動処方の本でも借りてコイヨ
この週末はかなり暑そうだぞ。
気をつけて走ろうな。
気をつけて走ろうな。
>>552
スピード出せれば時間短縮になって自由な時間が増える
俺はこの糞暑いのに上下ジャージで走ってるから、汗の良が凄まじいよ
気持ち悪いんだけど、シャワー浴びたあとクーラーにあたってる時が人生で最も気持ちいい時間かもしれん
スピード出せれば時間短縮になって自由な時間が増える
俺はこの糞暑いのに上下ジャージで走ってるから、汗の良が凄まじいよ
気持ち悪いんだけど、シャワー浴びたあとクーラーにあたってる時が人生で最も気持ちいい時間かもしれん
熱中症で逝くために
ジョギングする時の呼吸法について、
自分は「鼻で吸って吸って、口で吐いて吐いて」が正しいと思ってて今もそうしてるんだけど
すべて鼻でおこなった方がいいとどこかで聞いた。
みんなはどうしてる？
自分は「鼻で吸って吸って、口で吐いて吐いて」が正しいと思ってて今もそうしてるんだけど
すべて鼻でおこなった方がいいとどこかで聞いた。
みんなはどうしてる？
鼻吸い口吐きよか鼻吸い鼻吐きの方がよりいいと聞いた、俺も。
心肺機能が上がるのかな？でも途中で息が上がる罠。
心肺機能が上がるのかな？でも途中で息が上がる罠。
鼻でやってたらオレは１キロ持たないかもしれん
気づくとスベテお口でしてる
みんな毎日走ってんの？自分今日はちょっとお休み。
この時期早朝じゃないと気温高くてキッツイわー
この時期早朝じゃないと気温高くてキッツイわー
俺は8年ジョグと筋トレ続けて無意味にボクサー体型の体を作った。
素人だからもちろん喧嘩なんか恐くてした事ない。
素人だからもちろん喧嘩なんか恐くてした事ない。
短パンがひざに当たって擦り切れてあせもができるので
スパッツのようなものを買いたいと思いますが、どれがいいんでしょう？
3kmぐらいしか走らないへたれジョガーですけど、
CW-Xとか着てもいいんでしょうか？
スパッツのようなものを買いたいと思いますが、どれがいいんでしょう？
3kmぐらいしか走らないへたれジョガーですけど、
CW-Xとか着てもいいんでしょうか？
へたれのくせに
調子に乗るなよ
調子に乗るなよ
566 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 15:06:29 ID:/ApNTE9L
正直すまなかった。
今は反省している。
もう調子に乗らない。
今は反省している。
もう調子に乗らない。
ジョギング後の薄めたポカリならいくらでも飲めるんだけど、
だからって飲みすぎるのはもちろん体に良くないよね？
500mlくらいでやめとくが吉ですかね
だからって飲みすぎるのはもちろん体に良くないよね？
500mlくらいでやめとくが吉ですかね
今日も暑かったねー。
15時ぐらいから10kmジョグったけど風があったんで先週末より少しマシだった。
15時ぐらいから10kmジョグったけど風があったんで先週末より少しマシだった。
同じく１０キロ走ったが、
バテバテで口の中が乾ききった状態になったよ。
１５キロ予定してたんだがあえなく断念(´･д･`)
バテバテで口の中が乾ききった状態になったよ。
１５キロ予定してたんだがあえなく断念(´･д･`)
571 ：病弱名無しさん：2005/08/07(日) 00:28:56 ID:FzEokq8a
572 ：病弱名無しさん：2005/08/07(日) 02:11:44 ID:EwzHFdt9
>>564
5kmジョガーの自分はナイキのスパッツ。
セールで買ったので確か3000円くらい。
ユニクロのと迷ったけど見た目でこっちにした。
十日ぶりのジョグだったのでゆっくり走るつもりが、
不審な足音に数百メートル追われて全力疾走インターバルするはめに。
疲れたぜorz てか深夜ジョグは危険と隣り合わせね。朝に変えようかなあ。
5kmジョガーの自分はナイキのスパッツ。
セールで買ったので確か3000円くらい。
ユニクロのと迷ったけど見た目でこっちにした。
十日ぶりのジョグだったのでゆっくり走るつもりが、
不審な足音に数百メートル追われて全力疾走インターバルするはめに。
疲れたぜorz てか深夜ジョグは危険と隣り合わせね。朝に変えようかなあ。
573 ：病弱名無しさん：2005/08/07(日) 02:38:24 ID:eLUcKF8y
575 ：病弱名無しさん：2005/08/07(日) 03:06:57 ID:FzEokq8a
576 ：病弱名無しさん：2005/08/07(日) 06:18:42 ID:Pf5Y14Pc
行ってきました～この時間でも暑いな（;^_^A
>>558
脂肪燃焼が目的なら、鼻呼吸だけで走れるくらいゆっくりのペースがよいです。
脂肪燃焼が目的なら、鼻呼吸だけで走れるくらいゆっくりのペースがよいです。
ここにはデュークと同じスパッツで走ってるヤツはいないのか？
自分そうなんだけど最近人目が気になるw
自分そうなんだけど最近人目が気になるw
ジョギングの後、縄跳びしようかと思うんですが。
ジョギング用のシューズでやっていいもんでしょか。
サイト見ると、かかとの厚いシューズはつま先への
負担が大きいとか。
ジョギング用のシューズでやっていいもんでしょか。
サイト見ると、かかとの厚いシューズはつま先への
負担が大きいとか。
誰もいないｗ
ジョギングシューズ買ってくるぜよ。
ジョギングシューズ買ってくるぜよ。
都内の某公園で2時間ほど走ってきた。やっぱ裸で走るとゲイの視線が痛いな。
その間、ｱｸｴﾘｱｽのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを2本消費。朝より体重3㌔減。
その間、ｱｸｴﾘｱｽのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを2本消費。朝より体重3㌔減。
負担云々はわからないけれど、縄跳びは底の薄い靴の方が縄と地面との距離をつかみやすいので飛びやすいと思う。
運動靴ではないが俺はオールスターで跳んでました。二重跳びを200回以上できたのが懐かしいです・・。
最近ふくらはぎに青い血管が浮き出てきたのですが、運動不足の証拠でしょうか。
運動靴ではないが俺はオールスターで跳んでました。二重跳びを200回以上できたのが懐かしいです・・。
最近ふくらはぎに青い血管が浮き出てきたのですが、運動不足の証拠でしょうか。
無意味なレスだった事に気が付いたm9(^∀^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
もまいら、縄跳びぐらい裸足でやれよ
MIZUNOのウェーブアトランティスを買ってきたゾ
とりあえずネットで手に入れた知識で選んでみた
店員よ商品棚以外の事、教えてくれ・・・
ちなみに、客の中に可愛い娘っ子がおった
声かけりゃよかった。
>>583
２重跳びなんて今も昔も出来ません。
とりあえずネットで手に入れた知識で選んでみた
店員よ商品棚以外の事、教えてくれ・・・
ちなみに、客の中に可愛い娘っ子がおった
声かけりゃよかった。
>>583
２重跳びなんて今も昔も出来ません。
木曜にせっかくニューヨーク買って来たのに金曜から親戚の葬儀関係で三日も走ってない・・・
明日こそは。
>>586
小2で二重跳び270回でしたが何か？
っていうか、コツさえつかめば50回は跳べますよ。
クラス全員(運動神経とか体重、男女関係なく)50回跳べましたから＠小3時
ジョギングしてる方なら大丈夫かと。
明日こそは。
>>586
小2で二重跳び270回でしたが何か？
っていうか、コツさえつかめば50回は跳べますよ。
クラス全員(運動神経とか体重、男女関係なく)50回跳べましたから＠小3時
ジョギングしてる方なら大丈夫かと。
>>577
鼻呼吸できるくらいの速度で一時間毎日走ったら結構やせるかな？
鼻呼吸できるくらいの速度で一時間毎日走ったら結構やせるかな？
筋肉をつけようと思って腿を高く上げたら、
上体が激しく揺れるしふくらはぎとかを痛くしてしまった
腿というか膝を高く上げる事に集中してたんだけど
そうするとなんだかドタドタした不自然な走りに
姿勢を良くするほうか何かを最優先した方がよかったんですかね？
腿上げを意識してる人がいたらコツを教えてくれませんでしょうか
くだらねー質問で悪いですが
上体が激しく揺れるしふくらはぎとかを痛くしてしまった
腿というか膝を高く上げる事に集中してたんだけど
そうするとなんだかドタドタした不自然な走りに
姿勢を良くするほうか何かを最優先した方がよかったんですかね？
腿上げを意識してる人がいたらコツを教えてくれませんでしょうか
くだらねー質問で悪いですが
筋肉つけたいならスクワットや階段ダッシュとかでつけるようにして
フォームは崩さない方が吉
フォームは崩さない方が吉
昨日初日目で1時間ゆっくり走ったんだけど、これってオーバーワークって奴なの？
なんかこのスレ最初からちょっと読んだら不安になってきた…
なんかこのスレ最初からちょっと読んだら不安になってきた…
いつもの公園のコースを走っていたら女性に抜かれた。
なぬぉ！と思い必死に追いすがるも５分/㌔ジャストのペースはオレには速すぎるよ お姉さん・・・
結局２㌔ほど追走してペースダウンしてしまいましたよ。
なぬぉ！と思い必死に追いすがるも５分/㌔ジャストのペースはオレには速すぎるよ お姉さん・・・
結局２㌔ほど追走してペースダウンしてしまいましたよ。
そのペースは早い
俺は６～７分
俺は６～７分
ついに膝痛めてしまったよ....
明日は休むかね
明日は休むかね
599 ：病弱名無しさん：2005/08/07(日) 23:35:23 ID:8mOirnVA
30℃あるのにいまだにサウナスーツを頭までかぶって走ってる馬鹿がいた。
しかも、太もも上げて俺よりちょい早めキロ5.5分ぐらいで走ってる。ただあれじゃぁ
距離走れないだろうな。10キロ走ったら倒れるよ。
なんであんな拷問みたいなことするんだろ。信じられない。
しかも、太もも上げて俺よりちょい早めキロ5.5分ぐらいで走ってる。ただあれじゃぁ
距離走れないだろうな。10キロ走ったら倒れるよ。
なんであんな拷問みたいなことするんだろ。信じられない。
>>598おやすも
体壊したら元も子もないしの。
体壊したら元も子もないしの。
601 ：病弱名無しさん：2005/08/08(月) 00:04:16 ID:BN3N5Fkw
今日休み
ここにいるジョグ厨は
長袖きてる椰子を叩くのが好きだなｗﾜロスｗ
長袖きてる椰子を叩くのが好きだなｗﾜロスｗ
>>599
ボクサーかなんかで絞りこみしたいんじゃねぇの？
軽量が近いとかで 水抜けりゃいいんだし。
極たまに太目の女の子が同じ事やってるけど､それで自分のテンションが上がるんなら良いんじゃないかとほっとく。
ボクサーかなんかで絞りこみしたいんじゃねぇの？
軽量が近いとかで 水抜けりゃいいんだし。
極たまに太目の女の子が同じ事やってるけど､それで自分のテンションが上がるんなら良いんじゃないかとほっとく。
>>602
ここにいるｼﾞｮｸﾞ厨ってレベルやなく、実際に走りに行ってみ。
明らかに日焼け防止を目的とした女史は薄手の長袖ｽｪｯﾄ等なので
違和感もないが、この時期のｻｳﾅｽｰﾂやﾌｰﾄﾞ被りｼﾞｮｶﾞｰは異様に
見えるから。てか暑苦しいんだよ。
男ではﾔﾝｷｰ上がりっぽいおっさんが多いな。そのくせ根性なし
なのですぐに切り上げる。
ここにいるｼﾞｮｸﾞ厨ってレベルやなく、実際に走りに行ってみ。
明らかに日焼け防止を目的とした女史は薄手の長袖ｽｪｯﾄ等なので
違和感もないが、この時期のｻｳﾅｽｰﾂやﾌｰﾄﾞ被りｼﾞｮｶﾞｰは異様に
見えるから。てか暑苦しいんだよ。
男ではﾔﾝｷｰ上がりっぽいおっさんが多いな。そのくせ根性なし
なのですぐに切り上げる。
初めてのジョギング
まったく運動してなかったので
１５分で足が上がらなくなってﾜﾛｽｗｗｗ
まったく運動してなかったので
１５分で足が上がらなくなってﾜﾛｽｗｗｗ
>>587
この前、池袋で居酒屋の兄さんが和風の制服のままで店の前で縄跳びしてたのを思い出した。
二重跳びに挑戦してるんだけど、結局一度も成功しないままだった。
人通りの少ないところで呼び込みに飽きたからなのかもしれないけど、シュールな絵で笑えた。
あの後、成功したのかなあ。
この前、池袋で居酒屋の兄さんが和風の制服のままで店の前で縄跳びしてたのを思い出した。
二重跳びに挑戦してるんだけど、結局一度も成功しないままだった。
人通りの少ないところで呼び込みに飽きたからなのかもしれないけど、シュールな絵で笑えた。
あの後、成功したのかなあ。
所沢の航空公園に夕方いつも出没する中年の男。
上はTシャツかポロシャツ。
まぁこれは別にいいんだけど、下がいつもチノパン。
この格好で走ってるから汗でびっしょりで、おもらししてるようにも見える。
散歩してる人達が奇妙な目で見ていた。
上はTシャツかポロシャツ。
まぁこれは別にいいんだけど、下がいつもチノパン。
この格好で走ってるから汗でびっしょりで、おもらししてるようにも見える。
散歩してる人達が奇妙な目で見ていた。
610 ：病弱名無しさん：2005/08/08(月) 13:36:45 ID:qmboWuda
>>590
俺膝下が前に出る癖があったから膝痛めやすかった
そいで今腿上げを意識して走る練習をしてる
注意してるのは上げた腿を無理に振り下ろさず、腰も含め前傾して足裏が着地するまでなるべく我慢する
膝は痛めにくくなった気がする
ただストライドが伸びるため自然とペースが速くなり、(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ状態だな
自己流なので誰か俺にもアドバイスしてくんろ
俺膝下が前に出る癖があったから膝痛めやすかった
そいで今腿上げを意識して走る練習をしてる
注意してるのは上げた腿を無理に振り下ろさず、腰も含め前傾して足裏が着地するまでなるべく我慢する
膝は痛めにくくなった気がする
ただストライドが伸びるため自然とペースが速くなり、(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ状態だな
自己流なので誰か俺にもアドバイスしてくんろ
駒沢公園で走ってるやついるか？
セミがすごくね？セミの幼虫がそこらへん歩いてるわ、
セミがそこらへんで羽化してるわ、まじで昆虫天国
コガネムシが仰向けでバタバタしてるし。
踏んづけちゃいそうでこえぇよ
セミがすごくね？セミの幼虫がそこらへん歩いてるわ、
セミがそこらへんで羽化してるわ、まじで昆虫天国
コガネムシが仰向けでバタバタしてるし。
踏んづけちゃいそうでこえぇよ
毎日15キロくらい上下ジャージで汗振り撒きながら走ってるんだけど
最近体重減らなくなった・・・停滞期ってやつ？くう・・挫けそうだが
この時期休むと無意味だし停滞期過ぎれば一気に減るはずだ・・・いくぞ・・今日も・・・！！
最近体重減らなくなった・・・停滞期ってやつ？くう・・挫けそうだが
この時期休むと無意味だし停滞期過ぎれば一気に減るはずだ・・・いくぞ・・今日も・・・！！
完璧に膝を痛めてしまったよ・・・＿|￣|○
歩くだけで痛い・・・。
歩くだけで痛い・・・。
ボクサーじゃねえんだからサウナスーツなんかいらねえだろ
いや、ダイエット目的でやってるならサウナスーツもありでそ
www
いや、サウナスーツでは根本的には痩せんだろ
軽装で汗だくでキロ５分＞＞＞サウナスーツで汗だくでキロ７分
辛さが同じならサウナスーツは効率悪杉
精神鍛錬にはなるかもな
軽装で汗だくでキロ５分＞＞＞サウナスーツで汗だくでキロ７分
辛さが同じならサウナスーツは効率悪杉
精神鍛錬にはなるかもな
>>617
2匹も釣れたねw
2匹も釣れたねw
選挙するなら
夜でも人通りのあるジョギングロードの真ん中で花火をする糞ﾄﾞｷｭｿどもを
爽快に蹴り上げながらジョギングを続けて良いという法律を作ってくれるところに1票入れる
さらに打上花火の場合はサマーソルトキックかましてよくしてくれたら買収工作を手伝ってやるｗ
道の向こうは草っ原が広がってるのになんでわざわざ人の邪魔になるとこでやりたがるんだよDQNは
夜でも人通りのあるジョギングロードの真ん中で花火をする糞ﾄﾞｷｭｿどもを
爽快に蹴り上げながらジョギングを続けて良いという法律を作ってくれるところに1票入れる
さらに打上花火の場合はサマーソルトキックかましてよくしてくれたら買収工作を手伝ってやるｗ
道の向こうは草っ原が広がってるのになんでわざわざ人の邪魔になるとこでやりたがるんだよDQNは
623 ：病弱名無しさん：2005/08/08(月) 22:09:11 ID:beP6uKnW
シューズの裏の隙間に期待
わざとじゃねえよ。
あんな所に居たら俺が踏まなくても誰かが踏んでた。
被害者は俺だぞ。
今でも忘れないプチグニュ。
あんな所に居たら俺が踏まなくても誰かが踏んでた。
被害者は俺だぞ。
今でも忘れないプチグニュ。
626 ：病弱名無しさん：2005/08/08(月) 22:16:35 ID:0WSJ6gaM
180cm/64.5kg/15%
週に25km走ってます。
ここ最近、体重／脂肪率共に変化がありません。
運動強度と体のバランスがとれていると思っていいのでしょうか？
週に25km走ってます。
ここ最近、体重／脂肪率共に変化がありません。
運動強度と体のバランスがとれていると思っていいのでしょうか？
627 ：病弱名無しさん：2005/08/08(月) 22:19:33 ID:beP6uKnW
そうだな。
あと、顔とのバランスが取れれば完璧なんだが。
あと、顔とのバランスが取れれば完璧なんだが。
体重７０ｋ台にしてその体脂肪を維持するのが理想だな
身長が180あるなら。
身長が180あるなら。
>>615
｢同意｣って、おまいもよっぽどのｱﾌｫだな。
でなきゃもう一人のｱﾌｫの自演か。ならwが足りんぞ。
とにもかくにも今時期ｻｳﾅｽｰﾂで走るなんて
顔にｳﾝｺ付けて走ってるようなもんだ。
無知ﾋﾞｷﾞﾅｰまるだし。
｢同意｣って、おまいもよっぽどのｱﾌｫだな。
でなきゃもう一人のｱﾌｫの自演か。ならwが足りんぞ。
とにもかくにも今時期ｻｳﾅｽｰﾂで走るなんて
顔にｳﾝｺ付けて走ってるようなもんだ。
無知ﾋﾞｷﾞﾅｰまるだし。
夏休みが終わるまでの我慢だ 皆
俺は夏厨じゃねえよw
つい先日は、”シャツ脱いで走るのはどうか？”
そして今は、”サウナスーツはどうか？”と両極端な話題が展開されているな。
俺はシャツ脱ぐ方なんでサウナスーツはとても耐えられない。
サウナスーツで走ってる連中は全員がカラダの水分抜いてでも体重を軽くする
必要のある人間達ということなのか？
ダイエット目的だとしては実際どうなんだろね。
人によっては効率的なのかね。
>>626
食事はどんなかんじなの？
そして今は、”サウナスーツはどうか？”と両極端な話題が展開されているな。
俺はシャツ脱ぐ方なんでサウナスーツはとても耐えられない。
サウナスーツで走ってる連中は全員がカラダの水分抜いてでも体重を軽くする
必要のある人間達ということなのか？
ダイエット目的だとしては実際どうなんだろね。
人によっては効率的なのかね。
>>626
食事はどんなかんじなの？
只今帰還しますた。
鼻のみの呼吸で走ってみたが3kmくらいが限界。
口呼吸に切り替えたらいつもより調子良かった
鼻のみの呼吸で走ってみたが3kmくらいが限界。
口呼吸に切り替えたらいつもより調子良かった
>>633
食事はタンパク質を意識して摂るようにしてますが
それ以外は野菜も含めてなるべくバランスを考えて摂ってます。
とくに量的な制限はしてません。お菓子も食べます。
筋トレもしてます。
何が聞きたいのかと……。
食事はタンパク質を意識して摂るようにしてますが
それ以外は野菜も含めてなるべくバランスを考えて摂ってます。
とくに量的な制限はしてません。お菓子も食べます。
筋トレもしてます。
何が聞きたいのかと……。
ジョグはじめてから丸３年。このｽﾚをROMって励みにしてました。
今日、目標にしていた念願のタイムが出せたので記念パピコ。
続けててﾖｶｯﾀ（ ´Д⊂ヽ
今日、目標にしていた念願のタイムが出せたので記念パピコ。
続けててﾖｶｯﾀ（ ´Д⊂ヽ
鼻のみでやるの？
鼻から吸って口からはくんじゃないの
？
鼻から吸って口からはくんじゃないの
？
以前話題になっていたニューヨークがふにゃふにゃして
気持ち悪いという件について、今日気がついた事があった
のでかきます。
最近2軸で走るとかナンバ走りとかを意識していて、足を
車輪のように回転するように意識するというのを心がけて
います。それで今日ニューヨークを履いていてこの回転を
意識していると、ぐにゃと感じる人はもしかしたら足を踏み込み
すぎなんじゃないかと思いました。ただ足をドスンと突いて反発で
足を蹴りだす走りだと余計その靴のクッション性を感じて
しまうのではないかと思います。着地と同時に次の回転に足が
動けばそんなぐにょぐにょして気持ち悪い感覚はないと思いました。
試してみて下さい。
気持ち悪いという件について、今日気がついた事があった
のでかきます。
最近2軸で走るとかナンバ走りとかを意識していて、足を
車輪のように回転するように意識するというのを心がけて
います。それで今日ニューヨークを履いていてこの回転を
意識していると、ぐにゃと感じる人はもしかしたら足を踏み込み
すぎなんじゃないかと思いました。ただ足をドスンと突いて反発で
足を蹴りだす走りだと余計その靴のクッション性を感じて
しまうのではないかと思います。着地と同時に次の回転に足が
動けばそんなぐにょぐにょして気持ち悪い感覚はないと思いました。
試してみて下さい。
普段から腕の血管が浮いてるタイプなんですけど、
ジョギング(9km)の直後に脚の血管がぶちきれそうにボコボコ
浮きまくってキモチ悪いくらいなんだけど、他にこういう人いますか？
平気なんだろうか…
ジョギング(9km)の直後に脚の血管がぶちきれそうにボコボコ
浮きまくってキモチ悪いくらいなんだけど、他にこういう人いますか？
平気なんだろうか…
ボクサーなんかは鼻呼吸でスパーしてるよな
インパクトの瞬間は口から吐くんだよ。
大きく吐くんではなく、細く速くだ。
大きく吐くんではなく、細く速くだ。
ダイエット目的なら花呼吸やめたほうがいいだろうか？
より多く酸素を吸って燃焼させるには口でないと間に合わない？
より多く酸素を吸って燃焼させるには口でないと間に合わない？
一番体脂肪率を減らせるジョギングの仕方教えて
スポーツドリンク飲むのと水飲むのどっちがいいんだろうか？
やはり痩せ目的なら炭水化物は入ってるスポーツドリンクもＮＧなんだろうか・・
走った後なら水でも美味いんだけどさあ
スポーツドリンク飲むのと水飲むのどっちがいいんだろうか？
やはり痩せ目的なら炭水化物は入ってるスポーツドリンクもＮＧなんだろうか・・
走った後なら水でも美味いんだけどさあ
648 ：病弱名無しさん：2005/08/09(火) 13:32:34 ID:26l0afK7
ジョギング スポーツドリンクでググると
エネルゲンがいいらしい。
理由はScientific Runningを調べてくれ、載ってるから。
調べてみるとスポーツドリンクにも色々種類があるのね
勉強になるわ。
エネルゲンがいいらしい。
理由はScientific Runningを調べてくれ、載ってるから。
調べてみるとスポーツドリンクにも色々種類があるのね
勉強になるわ。
些細な差よりプラシーボ効果の方が大きいような
やっぱ寝る前に走るよね
一日飲み食いしたもの全て消費するって感じで
一日飲み食いしたもの全て消費するって感じで
いいえ
っしゃーーーージョグってくるかーー('д｀)
ジョグる前って異様に眠くならね？
ジョグる前って異様に眠くならね？
653 ：病弱名無しさん：2005/08/09(火) 19:05:25 ID:5/3U+8zN
ユニクロのボディテックとか言う奴評判いいから注文したんだけど、楽しみだ。
Tシャツと違ってヒンヤリするってほんと？
Tシャツと違ってヒンヤリするってほんと？
うそ
655 ：病弱名無しさん：2005/08/09(火) 20:03:15 ID:5/3U+8zN
。゜(゜´д｀゜)゜。
656 ：病弱名無しさん：2005/08/09(火) 20:14:53 ID:5/3U+8zN
漏れは近所の小学校の校庭で延々と走ってるんだけど、
皆はどんな場所で走ってる？
皆はどんな場所で走ってる？
普通のTシャツ着るのが馬鹿らしくなるよﾏｼﾞで
658 ：万歩道人：2005/08/09(火) 20:17:05 ID:2qP2TmWK
皇居
659 ：病弱名無しさん：2005/08/09(火) 21:23:21 ID:LYAlhqYZ
走ってて後半お腹がいたくなる、
>>647
空腹の時が一番燃える
空腹の時が一番燃える
俺は夏厨じゃねえよw さんへ
すまんねぇ～。そうだよね。普通にみんな走ってるよね
すまんねぇ～。そうだよね。普通にみんな走ってるよね
>>660
まーじかよ・・・
俺食ったあとに走ってたよ。
でもなあ走る時間は夜20時頃～なのは社会人だから変えられない
食う量減らして空腹にするしかねーな
どーも最近体重の減りがいまいちなのよ
あと10キロくらい走ったあたりで飲みたくはないが、冷たい水でうがいはしたくなるな
まーじかよ・・・
俺食ったあとに走ってたよ。
でもなあ走る時間は夜20時頃～なのは社会人だから変えられない
食う量減らして空腹にするしかねーな
どーも最近体重の減りがいまいちなのよ
あと10キロくらい走ったあたりで飲みたくはないが、冷たい水でうがいはしたくなるな
666 ：病弱名無しさん：2005/08/09(火) 23:15:16 ID:odtPjUgg
自分は汗かきだから、今の時期はどんなシャツを着てもびちゃびちゃ。
でも、ぬれても感触も布によって違うし、風の通りが違う。
サラサラ、スクスケのサッカーユニフォーム地のようなので、ぬれても
軽いものがいい。
でも、ぬれても感触も布によって違うし、風の通りが違う。
サラサラ、スクスケのサッカーユニフォーム地のようなので、ぬれても
軽いものがいい。
667 ：病弱名無しさん：2005/08/09(火) 23:21:38 ID:5/3U+8zN
食う前に走った方が効率いいってのはわかった
でも食った後だと脂肪が燃えないわけじゃないっしょ？
なんか2年くらい前からジョギングしてるから、寝る前に走った方がいいって自分で脳内変換しちゃってる
だって晩飯食ってそのまま寝ると太りそうだし・・・
でも食った後だと脂肪が燃えないわけじゃないっしょ？
なんか2年くらい前からジョギングしてるから、寝る前に走った方がいいって自分で脳内変換しちゃってる
だって晩飯食ってそのまま寝ると太りそうだし・・・
669 ：病弱名無しさん：2005/08/10(水) 00:07:11 ID:zevd74+x
食ってから走ったら内臓に負担かかるんじゃないの？
そんな深く考えることないと思うけどなあ。
走ってから食えばええやん。
そんな深く考えることないと思うけどなあ。
走ってから食えばええやん。
>>668
食事後の運動効果についてこんなのもあるよ
http://www.vitamin-shopper.com/diet/daietto12.htm
最強は食事前にある程度しっかり運動、食後ウォーキングや軽いジョグやウエイトって感じかもな
どっちにしても効率の問題はあるが効果あるでしょ
食事後の運動効果についてこんなのもあるよ
http://www.vitamin-shopper.com/diet/daietto12.htm
最強は食事前にある程度しっかり運動、食後ウォーキングや軽いジョグやウエイトって感じかもな
どっちにしても効率の問題はあるが効果あるでしょ
ある程度なのかしっかりなのかどっちだよ
しっかりある程度
俺はウニのボデテックあんますきじゃない。
1500円のスポーツショップオリジナルブランド品の方がずっと優秀。
1500円のスポーツショップオリジナルブランド品の方がずっと優秀。
ランニング雑誌に「シューズはランニング専門店で買うと良い」とあったのですが、
ランニング専門店て神奈川東京あたりだとどこにありますか？('A`)
ググっても西日本のショップばかり出てくるよ。。。
ランニング専門店て神奈川東京あたりだとどこにありますか？('A`)
ググっても西日本のショップばかり出てくるよ。。。
じゃあランニング雑誌に聞けば？
バディテックのつなぎ目が
丁度乳首にあたってすれるので
下にシャツ着るからあんまり意味なしっんぐ。
開発者は乳首のことを考えてなかったのかよっ(´・ω・｀)
丁度乳首にあたってすれるので
下にシャツ着るからあんまり意味なしっんぐ。
開発者は乳首のことを考えてなかったのかよっ(´・ω・｀)
心拍計の黒ブラジャーつけてる俺には関係ない話。
>>674
上野
上野
>>674
つ渋谷＆御徒町
つ渋谷＆御徒町
アートスポーツとかジュエンやね
昨日ジョグから帰ってきたらとたんに背中の腰がめちゃ痛くなってビビった…
今日になったら半分くらい痛み減ったけど。
ヤバイかな？
今日になったら半分くらい痛み減ったけど。
ヤバイかな？
食前食後はあんま関係ないんじゃない？
食前だと空腹で長い時間走るのきついし、食後（ある程度時間おいてから）だと長い時間余裕で走れる
それで差は埋まりそうだけど・・・
なんかジョギングで体脂肪燃焼させるサイトみたら
一番効率いいのは3食食う前3回に分けて走るのが～って
そんな暇な奴いるかよって
食前だと空腹で長い時間走るのきついし、食後（ある程度時間おいてから）だと長い時間余裕で走れる
それで差は埋まりそうだけど・・・
なんかジョギングで体脂肪燃焼させるサイトみたら
一番効率いいのは3食食う前3回に分けて走るのが～って
そんな暇な奴いるかよって
まあ、単なるダイエット目的ならそう気にしなくてもいいでしょ
このスレの人達って10kmのタイムどれぐらい？
極最近走った中で。
極最近走った中で。
688 ：病弱名無しさん：2005/08/10(水) 23:47:45 ID:zevd74+x
ダイエットに一番効果ある走り方ってどんなのかなあ？
やっぱりLSDでしょ。
690 ：病弱名無しさん：2005/08/10(水) 23:56:52 ID:Eskt03bv
>>686
ウォーキング・ジョギングの友で10.61kmのコースをを51：28だった
もうちょっといけそうだけど最初アップも含んでるので抑えてしまう（言い訳）
スローペースやLSDばかりだったけど最近スピード意識しだした
ウォーキング・ジョギングの友で10.61kmのコースをを51：28だった
もうちょっといけそうだけど最初アップも含んでるので抑えてしまう（言い訳）
スローペースやLSDばかりだったけど最近スピード意識しだした
692 ：病弱名無しさん：2005/08/11(木) 00:51:49 ID:wZIaUik0
>>686
10.5kmぐらいで、最高53か54分、最近は59分くらい。
10.5kmぐらいで、最高53か54分、最近は59分くらい。
普段やってる競技の補助的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとしてｼﾞｮｸﾞってるので
6min/kmでしか普段走らないけど
ついこないだ失恋（ｗした翌日、無性に体を虐めたくなって
限界まで飛ばしたら・・・最初の3kmまでしかｽﾋﾟｰﾄﾞ持たず。
結果10km42分ぐらい（トラック）
6min/kmでしか普段走らないけど
ついこないだ失恋（ｗした翌日、無性に体を虐めたくなって
限界まで飛ばしたら・・・最初の3kmまでしかｽﾋﾟｰﾄﾞ持たず。
結果10km42分ぐらい（トラック）
694 ：病弱名無しさん：2005/08/11(木) 01:22:39 ID:f9QtJ0HK
ろんぐすろーでぃすたんす
最近左膝の裏側が痛い。リンパ腺あたり。
イデー！というほどじゃないんであまり気にしてないけど、さっさと治ってくれ。
今日走ってたら蛾が顔に直撃して泣きそうになった。
朝のカラスも嫌だけど夜の蛾も嫌すぎる・・・
イデー！というほどじゃないんであまり気にしてないけど、さっさと治ってくれ。
今日走ってたら蛾が顔に直撃して泣きそうになった。
朝のカラスも嫌だけど夜の蛾も嫌すぎる・・・
1から読んでてさ>>31のURL飛んでフイタｗ
レスがみんな真面目だからなかなか理解出来なかったよ
レスがみんな真面目だからなかなか理解出来なかったよ
走る前ってうんこいきたくならない？
おれいつもそう。
うんこもしたし今からジョグってくるわ
おれいつもそう。
うんこもしたし今からジョグってくるわ
>>699
俺も今みて笑った。
今見ると、ネタにマジレスっぽく答えて高度な展開がいいよね。
でも残念ながら、当初はちゃんとしたTIMEXだかの時計のリンクだった。
それが何故か同じアドレスで太鼓の達人のリンクに変わちゃってただけｗ
俺も今みて笑った。
今見ると、ネタにマジレスっぽく答えて高度な展開がいいよね。
でも残念ながら、当初はちゃんとしたTIMEXだかの時計のリンクだった。
それが何故か同じアドレスで太鼓の達人のリンクに変わちゃってただけｗ
一日2時間とか休憩無しで走ってる人は
一日どれくらい水分取ります？
俺なら1リットルくらい軽くイッキできますが
スポドリも飲みすぎると太りますよね？
みんな何飲んでるんだろ・・
一日どれくらい水分取ります？
俺なら1リットルくらい軽くイッキできますが
スポドリも飲みすぎると太りますよね？
みんな何飲んでるんだろ・・
705 ：病弱名無しさん：2005/08/11(木) 18:02:00 ID:1iPbTzWh
今帰ってきた
今日は走る前に抜いて行ったので全然ペースが上がらなかったよ OTL
今日は走る前に抜いて行ったので全然ペースが上がらなかったよ OTL
オナニーで力を使いすぎたってこと？
どんだけダイナミックなことやってるんだろう？
どんだけダイナミックなことやってるんだろう？
タンパク質がエネルギーになるからだよ
やっぱ禁欲はスポーツでは必要だと思う
なんかもう足腰が軽くて軽くて・・・
それに「走り終わったらオナヌーする！」というモチベーションがあるだけでも全然違う
なんかもう足腰が軽くて軽くて・・・
それに「走り終わったらオナヌーする！」というモチベーションがあるだけでも全然違う
禁欲というか、
漏れは走るようになってから抜く気力も残らなくなった。性欲がなくなった
年齢もあると思うけど
漏れは走るようになってから抜く気力も残らなくなった。性欲がなくなった
年齢もあると思うけど
それはただのインポテンツ
微妙に関連する話だけど皆さん走るときのパンツ（下着の方）何はいてますか？
夏場は汗すごいから普通のトランクスからボクサータイプのドライな生地の奴に変えてみたんだけど
あれだと玉きんが体に密着して余計暑いんだよね
だからインポなのかね
夏場は汗すごいから普通のトランクスからボクサータイプのドライな生地の奴に変えてみたんだけど
あれだと玉きんが体に密着して余計暑いんだよね
だからインポなのかね
>>712
スケスケブリーフ
スケスケブリーフ
ペニスサック
>>715
あんた凄いわ、ID。
あんた凄いわ、ID。
ｴﾛﾊｰﾄﾞ!!
エロスの神様はペニスサックでジョギング･･･と
ﾒﾓﾒﾓ
ﾒﾓﾒﾓ
720 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 18:59:16 ID:QbmCdAlZ
721 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:17:59 ID:UEKnUalG
ハードなエロい人がいると聞いてν速から飛んできました。
>>715
記念真紀子
記念真紀子
723 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:21:12 ID:nCcZs2l8 BE:283176285-##
微妙だが記念マキコ
これぐらいでν速にクソスレ立てんな！チンカスども！
記念エロ
ThePenisの衝撃には遠く及ばないがパピコ
727 ：●^* ◆MAXX7BAN.Y ：2005/08/12(金) 19:24:15 ID:wW4ADltG
ニュース速報板略してν速から飛んできました
記念さいたま
記念さいたま
herdは群れとかいうような意味だっけ
膝枕板から記念下記子！
ニュー速から
記念エロ
記念エロ
731 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:29:46 ID:JyNkLaPY
herd
━━ n. （牛馬などの）群, 獣の群; （the ～） 群衆, 民衆; 集団.
━━ n. 家畜の世話をする人; …飼い (goat～).
━━ n. （牛馬などの）群, 獣の群; （the ～） 群衆, 民衆; 集団.
━━ n. 家畜の世話をする人; …飼い (goat～).
732 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:30:05 ID:l/+EAm02
ふんどし（クラッシックパンツ）でジョグしたら猥褻でしょうか、ご意見希望！
herd1
━━ n. （牛馬などの）群, 獣の群; （the ～） 群衆, 民衆; 集団.
━━ vi. 群がる ((with, together)).
herd instinct 群居本能.
エロ集団
734 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:30:28 ID:n6YExolu
エロ＋ヒーローおめ
735 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:33:48 ID:t69Y/55R
ニュー速から
記念エロ
記念エロ
海産物板からきました
記念すじこ
記念すじこ
737 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:35:20 ID:qRyJwqto
ニュー速から記念カキコ
738 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:35:31 ID:PVOR1InF
ラウンジから来ました
739 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:36:16 ID:8814bSfi
記念です
740 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:36:25 ID:P2wOEu+T
ニュー即から記念梅沢富男
741 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:37:08 ID:RXdaL8wW
めがね板からきました
記念です
記念です
記念
記念ｶｷｺ！！
744 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:44:41 ID:48lEKUX5
おぉ、エロハード神
>>715
君はハードガイだな
君はハードガイだな
746 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:49:22 ID:8W7f8L7r
＊ + 巛 ヽ
〒 ! + 。 + 。 ＊ 。
+ 。 | |
＊ + / / おいすー
∧＿∧ / /
（´∀｀ / / + 。 + 。 ＊ 。
,- ｆ
/ ｭﾍ | ＊ + 。 + 。 +
〈＿｝ ） |
/ ! + 。 + + ＊
./ ,ﾍ |
ｶﾞﾀﾝ ||| j / | | |||
――――――――――――
〒 ! + 。 + 。 ＊ 。
+ 。 | |
＊ + / / おいすー
∧＿∧ / /
（´∀｀ / / + 。 + 。 ＊ 。
,- ｆ
/ ｭﾍ | ＊ + 。 + 。 +
〈＿｝ ） |
/ ! + 。 + + ＊
./ ,ﾍ |
ｶﾞﾀﾝ ||| j / | | |||
――――――――――――
エロプラスハードｷﾀ━━━(ﾟ∀｡)━━━ !!!!
>>715
神ＩＤ記念パピコ
神ＩＤ記念パピコ
神IDによってでスレが潰されるのはよくあること。
750 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:51:56 ID:xxq9j4nS
エロハード
751 ：中浦和の星 ◆yairi/n.hI ：2005/08/12(金) 19:53:31 ID:zqXYback
記念カキコ！
752 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 19:58:58 ID:yW/y4XM/
すげえ微妙なIDだけど
ペニスサックでﾜﾛｽｗｗ
ペニスサックでﾜﾛｽｗｗ
753 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:02:49 ID:4Ch1tJwx
ν速から記念カキコ
754 ：( ● ´ ー ｀ ● ) はスバラシイ：2005/08/12(金) 20:04:35 ID:XJxpwGDp BE:15172439-###
( ● ´ ー ｀ ● )
755 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:06:43 ID:RbUsDQ7I
>>754
死ね
死ね
記念カキコ
757 ：世界最強東北勢 ◆5m18GD4M5g ：2005/08/12(金) 20:09:52 ID:D71sqnTO
記念カキコ
素晴らしい
記念カキコ
記念カキコ
たいして凄くも無いのにN即スレにベタベタ貼ってんじゃねーよ
760 ： ◆J8SGx8ZWUg ：2005/08/12(金) 20:14:00 ID:UpV++/c3
ペニスサック記念下記子
記念【】
762 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:18:03 ID:EAMwQNVm
2005/08/12(金) 19:36:08 ID:IR9VNGfHO
ばかばっかだな。あれ全部台本通りなんだし
ばかばっかだな。あれ全部台本通りなんだし
763 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:19:08 ID:KDtTDBSE BE:131684966-###
>>715
ν速から来ました記念カキコ
ν速から来ました記念カキコ
764 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:20:50 ID:7RSsxa07
そんなに凄いとは思わないが一応記念真紀子。
あちらこちらに貼りすぎなんだよ
しね
しね
kinen papiko
767 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:25:51 ID:wNKVcbdO
２ちゃんの肥溜めニュー速からきますた
768 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:26:30 ID:kU9MnWt8
たいしたことないのに貼って回んな糞ガキ
769 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:26:58 ID:fnt3GTNu
>>715
ν速から記念ｴﾛｽｗｗｗ
ν速から記念ｴﾛｽｗｗｗ
記念カコキ
771 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:28:37 ID:woMjL9Vx
>>754
スク水小学生４人と浜辺で遊んでた勝ち組ロリコン会社員が行方不明に
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1123677871/
( ● ´ ー ｀ ● )
スク水小学生４人と浜辺で遊んでた勝ち組ロリコン会社員が行方不明に
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1123677871/
( ● ´ ー ｀ ● )
772 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:31:57 ID:pXBqr3ZH
773 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:32:14 ID:2poa4EGk
記念下記子
774 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:32:59 ID:pkWJthsV
ペニス神様には遠くかなわないけど
記念下記子
記念下記子
775 ： ◆.YpLaUNko. ：2005/08/12(金) 20:36:25 ID:0DytXuKM
まちBBSから来ました
記念
N即住民でこのスレ住人の俺が記念ぱぴこ
記念する気にもならね
779 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:46:46 ID:PdIRnHAL
ハードエロ ﾌｫｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｳ
780 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 20:57:52 ID:MBFEhgH/
>>715
記念ｶｷｺ
記念ｶｷｺ
記念
俺も何かIDに出てくれ
783 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 21:19:41 ID:2FoVjuQM
記念カキコ
784 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 21:20:25 ID:Q0uCg08+
おめでとう
785 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 21:33:17 ID:zXENvvyG
記念真紀子
786 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 21:38:57 ID:JAmTQhpb BE:68891437-##
どりゃ
ＶＩＰからきますた
す、すまん。
なにが起こったのかサッパリだ。
誰かｴﾛい人、教えてくれや！
なにが起こったのかサッパリだ。
誰かｴﾛい人、教えてくれや！
ワロタ
790 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 22:06:19 ID:p3sXL5ld
ヌ速から来ました。
祈念マキモト
祈念マキモト
791 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 22:27:23 ID:yzhTWVrO
もうすぐ0:00だぞ。
ハードエロでてこいやぁー
ハードエロでてこいやぁー
_ _
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ ﾌｩｩｩｵｵｵｵｫｫｫｵｵｵｵｩｩ!
） ）
((( <￣< ))))
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ ﾌｩｩｩｵｵｵｵｫｫｫｵｵｵｵｩｩ!
） ）
((( <￣< ))))
793 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 22:59:39 ID:Z+qJPZ7Z
記念真紀子
漏れが昨日パンツについて聞いたのがこんな結果になっていたとは
795 ：病弱名無しさん：2005/08/12(金) 23:14:25 ID:IeeyEUlv BE:16580693-#
ν即から記念真紀子
ハードエロのおかげで、ジョギングの話題ができず。
今日は使い物にならんね、このスレ。
帰還報告･･･ってなんなんだこの騒ぎわ。
799 ：病弱名無しさん：2005/08/13(土) 01:05:48 ID:r3Y4B87N
記念
便座カバー板からきますた
記念カキコ
記念カキコ
>>715
レスとの調和が見事
レスとの調和が見事
802 ： ◆...../E.t. ：2005/08/13(土) 02:30:44 ID:ShC41+Kt
とりあえず記念カキコ
803 ：病弱名無しさん：2005/08/13(土) 06:07:30 ID:yRTS3DBi
ＨＡＲＤじゃないじゃん
ま、集団のが現実味があるかもだが。
ま、集団のが現実味があるかもだが。
804 ：病弱名無しさん：2005/08/13(土) 09:10:09 ID:jSnCt4Yx
記念火気庫ヽ( ´∀`)ノ ﾎﾞｯ
805 ：病弱名無しさん：2005/08/13(土) 09:45:00 ID:n/8dy0nW
記念真紀子
ところでここって何板？
ところでここって何板？
806 ：病弱名無しさん：2005/08/13(土) 10:46:28 ID:oJzPLxHb
おほほ
807 ：病弱名無しさん：2005/08/13(土) 11:07:23 ID:CCFKhfyN
（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）（´∀｀）ゝ
記念
809 ：病弱名無しさん：2005/08/13(土) 11:58:42 ID:OXY5XPjk
810 ：ネジ神 ◆.xtkFvmjiE ：2005/08/13(土) 11:59:02 ID:pzqplVhw
念のため記念カキコ
811 ：ダンケ ◆dankeGQZ/c ：2005/08/13(土) 12:03:21 ID:DyLfYHhM
実況板から記念パピコ
ν速から来ました。記念ぬるぽ
新スレ立てようか？
おねげーしますだ
仮に共存しても読みにくーてしゃーない
仮に共存しても読みにくーてしゃーない
☆過去スレ☆
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
☆過去スレ☆
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
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ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/ (html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/ (html化待ち)
【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/ (html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/ (html化待ち)
【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html
819 ：病弱名無しさん：2005/08/13(土) 12:48:54 ID:z5Z7eqYh
昨日買ったＭＰ３でジョギングしようと思うのですが
付属のヘッドフォンではコードが短くしかも耳から
外れやすいのでジョギング向きのヘッドフォンでも
買おうかと思っています。
何かおすすめがあれば教えてください。
付属のヘッドフォンではコードが短くしかも耳から
外れやすいのでジョギング向きのヘッドフォンでも
買おうかと思っています。
何かおすすめがあれば教えてください。
820 ：病弱名無しさん：2005/08/13(土) 12:51:12 ID:l5lqObdW
記念
知念真紀子
>>819
耳にかけるフックタイプのがお奨め。スポーツ時に使うヘッドホンでは今はコレが主流。
それか普通の頭にかけるアーチ型のヘッドホンも振動で外れなくて安定感がいい。
ただしこの場合、耳に被せる部分が小さくて軽い奴ね。
家のＡＶ機器で使うようなごつい奴はダメ。
耳にかけるフックタイプのがお奨め。スポーツ時に使うヘッドホンでは今はコレが主流。
それか普通の頭にかけるアーチ型のヘッドホンも振動で外れなくて安定感がいい。
ただしこの場合、耳に被せる部分が小さくて軽い奴ね。
家のＡＶ機器で使うようなごつい奴はダメ。
あと実際に使う時はＭＰ３本体にビニールなんかを小さく切ってカバーした方がいい。
汗による水分や塩分が中に入らないようにね。
あとイヤホンコードは背中側から回すか、Ｔシャツの中を通した方がいい。
走行中目茶邪魔だから。
汗による水分や塩分が中に入らないようにね。
あとイヤホンコードは背中側から回すか、Ｔシャツの中を通した方がいい。
走行中目茶邪魔だから。
この時期ジョギングデビューする人たちって結構おおいね
いつものコースで新顔をいっぱい見る
けど秋・春とちがって今の時期デビューしてるのは圧倒的に若者だ
夏やすみだもんね
ういういしい男子女子が走ってる
こんな走り難い時期にスタートするなんて若さってやっぱ無敵だわ
いつものコースで新顔をいっぱい見る
けど秋・春とちがって今の時期デビューしてるのは圧倒的に若者だ
夏やすみだもんね
ういういしい男子女子が走ってる
こんな走り難い時期にスタートするなんて若さってやっぱ無敵だわ
先日は10kmのタイムについて回答してくれた方々どうもでした。
ここの皆さんはどれぐらいで走ってるのかなと思ったもので。
レスがずいぶんと遅くなってしまったけど。
昨夜はとてもスバラシイ書込み＆IDが出たことで流れが速すぎたこともあり
ちょっと書くのをやめてしまった。
今日は朝8時から10kmのジョグに出たのですが、先週土曜の午後より全然快適でした。
暑いですが熱中症に気をつけてジョグを楽しみましょう。
（走ってるときはツライけどｗ）
ここの皆さんはどれぐらいで走ってるのかなと思ったもので。
レスがずいぶんと遅くなってしまったけど。
昨夜はとてもスバラシイ書込み＆IDが出たことで流れが速すぎたこともあり
ちょっと書くのをやめてしまった。
今日は朝8時から10kmのジョグに出たのですが、先週土曜の午後より全然快適でした。
暑いですが熱中症に気をつけてジョグを楽しみましょう。
（走ってるときはツライけどｗ）
膝痛めて先週の日曜日から走ることができません。
すげぇストレス溜まるわ・・・ヽ(`Д´)ﾉ
すげぇストレス溜まるわ・・・ヽ(`Д´)ﾉ
夜走ろうよ。
暑くないし、おこちゃまがいないから走りやすいよ。
暑くないし、おこちゃまがいないから走りやすいよ。
>>825
で、タイムは？
で、タイムは？
829 ：病弱名無しさん：2005/08/13(土) 17:00:40 ID:Bzla96lc
クラ板からきました。
記念カキコ
記念カキコ
お前らって毎回シューズのヒモ解いたり結んだりしてんの？
俺も４月から一人暮らし始めて
全然道わからないから、毎回そのへん迷子になりまくりながら走ってたよ
お陰でかなり道に詳しくなった。
全然道わからないから、毎回そのへん迷子になりまくりながら走ってたよ
お陰でかなり道に詳しくなった。
>お前らって毎回シューズのヒモ解いたり結んだりしてんの？
うん。
うん。
>>828
今日は47分35秒でした。
河川敷コースで一応km表示されているんで大きな誤差はないと思って利用してます。
今日は前半5kmは約5分ちょい／1kmで、後半5kmを4分30秒前後／1kmで。
先週土曜（午後）のときは47分15秒でした。
気温34℃と暑かったですが、自分で思ったよりも走れるようになってたなと。
>>830
紐は毎回解いて結んでとしてますね。
今日は47分35秒でした。
河川敷コースで一応km表示されているんで大きな誤差はないと思って利用してます。
今日は前半5kmは約5分ちょい／1kmで、後半5kmを4分30秒前後／1kmで。
先週土曜（午後）のときは47分15秒でした。
気温34℃と暑かったですが、自分で思ったよりも走れるようになってたなと。
>>830
紐は毎回解いて結んでとしてますね。
>>831
走りを見れば一目瞭然なんだよ
走りを見れば一目瞭然なんだよ
>>824
ｵｻｰﾝ丸出し発言乙ｗ
ｵｻｰﾝ丸出し発言乙ｗ
季節に限らず今どきジョギング始めるのは金のない若者だけ
小金持ってる中年は高そうな自転車乗って派手なウェア着て颯爽とペダル踏んでる
でも体型とかふくらはぎとか見ると普段全然運動してないのは一目瞭然だけどね
ジョグしてて自転車見かけるたびに「豚に真珠」という言葉が思い浮かぶ
小金持ってる中年は高そうな自転車乗って派手なウェア着て颯爽とペダル踏んでる
でも体型とかふくらはぎとか見ると普段全然運動してないのは一目瞭然だけどね
ジョグしてて自転車見かけるたびに「豚に真珠」という言葉が思い浮かぶ
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
性格の悪さがレスににじみ出てるね。
ジョグっても性格の悪さは浄化されないと…ﾒﾓﾒﾓ
性格の悪さがレスににじみ出てるね。
ジョグっても性格の悪さは浄化されないと…ﾒﾓﾒﾓ
俺も最近新顔の人とすれ違うようになったけど、おっさんでも
若者でもランナーに出会うとうれしいよ。
逆に歩いている人は減りました。さすがに歩くのもこの時期つらいのか
若者でもランナーに出会うとうれしいよ。
逆に歩いている人は減りました。さすがに歩くのもこの時期つらいのか
840 ：病弱名無しさん：2005/08/14(日) 02:07:38 ID:S37NH+ce
>>838
837じゃないがその言葉そのままおまえに返すわww
837じゃないがその言葉そのままおまえに返すわww
どっちもどっち
ちょっくら今から行ってきます。
843 ：ﾋﾞﾘｰ･ｼﾞｮｴﾙ：2005/08/14(日) 08:15:59 ID:J/A+eY9b
日常生活が惨め過ぎてうさのはらしどころを探しまくってる
かなしいオッサンがいるな
かなしいオッサンがいるな
>>844
それを期間限定お盆厨という。セミより寿命が短いｗ
それを期間限定お盆厨という。セミより寿命が短いｗ
このスレでちょい前に話が出た「鼻呼吸」のみの呼吸法
自分には合ってるみたいだ。
口で息吐いてた時より楽に走れた。
今日も暑いから日中走るやつは暑さ対策しっかりとな。
自分には合ってるみたいだ。
口で息吐いてた時より楽に走れた。
今日も暑いから日中走るやつは暑さ対策しっかりとな。
ちょっと涼しくなってきたかな。
そろそろ行くかなっと。
そろそろ行くかなっと。
>848
つ想像力
つ想像力
走るようになってから通常の状態でも汗をかくようになった。
これは困った。
汗っかきだと思われたら嫌だな。
これは困った。
汗っかきだと思われたら嫌だな。
皆さん抑えて、抑えて。
ジョグでもバイクでも始めたばかりの人は皆初心者なんだし。
速く走れるおっさん、ご老体もいれば、その人達に全く太刀打ちできない
若い人もいる。
レベル、始める時期（季節）は人それぞれ。
ちなみに今日は自分なりに10kmを精一杯走ってみた。
4分40秒／1kmペースで走ることを目標にして。
結果は46分21秒で何とか目標通りに走ることが出来た。
ジョグでもバイクでも始めたばかりの人は皆初心者なんだし。
速く走れるおっさん、ご老体もいれば、その人達に全く太刀打ちできない
若い人もいる。
レベル、始める時期（季節）は人それぞれ。
ちなみに今日は自分なりに10kmを精一杯走ってみた。
4分40秒／1kmペースで走ることを目標にして。
結果は46分21秒で何とか目標通りに走ることが出来た。
俺はどー頑張っても50分切れない・・・
マラソン選手は凄いねぇ。
ジョグはじめるまでは「チンタラ４２㌔も走って何が楽しいのだか」と思ってたけれど、
実際自分が走ると凄さがよく分かる。
マラソン選手は凄いねぇ。
ジョグはじめるまでは「チンタラ４２㌔も走って何が楽しいのだか」と思ってたけれど、
実際自分が走ると凄さがよく分かる。
853 ：病弱名無しさん：2005/08/14(日) 23:45:36 ID:5T/4hRm4
3ｷﾛを15分で走ったら消費カロリーいくらくらい？
>>852
禿同！！
走ったことない人にはマラソンはゆっくり走るスタミナ勝負の競技と思われがちだけど、
実際はあのペースは普通の人の100m全力疾走の速さなんだよね
あれで42kmも走るなんてホント化け物。人類の驚異。
禿同！！
走ったことない人にはマラソンはゆっくり走るスタミナ勝負の競技と思われがちだけど、
実際はあのペースは普通の人の100m全力疾走の速さなんだよね
あれで42kmも走るなんてホント化け物。人類の驚異。
脈拍数がはかれるのと
１週ごとのラップ計れる時計ってある？
１週ごとのラップ計れる時計ってある？
856 ：病弱名無しさん：2005/08/15(月) 00:56:31 ID:OfYawdOB
中三のとき12ｋｍを５５分で走ったのが最高だ
やっぱ長距離は苦手
今は10ｋｍ５５分がやっと・・・・・・・・・来月30になる・・・・・・・・・
やっぱ長距離は苦手
今は10ｋｍ５５分がやっと・・・・・・・・・来月30になる・・・・・・・・・
10kmなら一時間かかるよ、皆早いねえ
858 ：病弱名無しさん：2005/08/15(月) 01:39:46 ID:c/1hK6Pn
女子マラソン選手凄いけど、あの上半身はないよな。
3位の選手だけは激しく腕を振っていたが、その他の選手、原なんかはほとんど腕振らないね。
長距離選手はできるだけ腕が貧弱であまり振り過ぎないほうがいいみたいだな。
やっぱ筋トレもやっとこっと。
3位の選手だけは激しく腕を振っていたが、その他の選手、原なんかはほとんど腕振らないね。
長距離選手はできるだけ腕が貧弱であまり振り過ぎないほうがいいみたいだな。
やっぱ筋トレもやっとこっと。
861 ：病弱名無しさん：2005/08/15(月) 02:35:55 ID:OfYawdOB
>>858
上半身はただの荷物だからね
上半身はただの荷物だからね
862 ：病弱名無しさん：2005/08/15(月) 02:53:46 ID:DqE0Akow
顔真っ赤と言えば、自分運動するとすぐ顔赤くなるんです。
昔からそうなのでこれはもう体質なんですかね。
それとも心肺機能が向上したら涼しい顔して走れるのか。
昔からそうなのでこれはもう体質なんですかね。
それとも心肺機能が向上したら涼しい顔して走れるのか。
俺もジェレミー・ウォーリナーみたいな涼しげな顔でスパート出来るようになりたい！
汗だらだら、うはうは状態だったらかっこわるいもん・・・
汗だらだら、うはうは状態だったらかっこわるいもん・・・
865 ：病弱名無しさん：2005/08/15(月) 06:29:49 ID:G5o0Zcfv
あくびがでる
毎日走ってる奴いる？
何かの調査でしょうか？
時計買ったんだけどピッチ入力する所があるんだけど
ピッチって何？
（回／分）←こんな風になってた。脈拍数？
ピッチって何？
（回／分）←こんな風になってた。脈拍数？
走行ピッチを示してくれるんじゃない？
いち、にっ、いち、にっ、ってかんじでさ。
いち、にっ、いち、にっ、ってかんじでさ。
なんか入力しないと走行距離が出せないらしい。
>>874
別に特別変わったトレーニングはしてないなぁ
仕事休みの日にまとめて10km以上走る、毎日走るってジョガーが多い中俺は週末集中型
チンタラ走ることはなく、常に㌔5分前後で走ってる
タイムが急に伸びたのはインターバルやら流しやら入れた後だね
年齢も年齢なのでストレッチは入念にしてます・・・でないとヒザが壊れる orz
10kmベストは大会で出したものなので普段はそんな速くないです。たぶん頑張って45分ぐらい
別に特別変わったトレーニングはしてないなぁ
仕事休みの日にまとめて10km以上走る、毎日走るってジョガーが多い中俺は週末集中型
チンタラ走ることはなく、常に㌔5分前後で走ってる
タイムが急に伸びたのはインターバルやら流しやら入れた後だね
年齢も年齢なのでストレッチは入念にしてます・・・でないとヒザが壊れる orz
10kmベストは大会で出したものなので普段はそんな速くないです。たぶん頑張って45分ぐらい
>>873
ジョグ暦何年でそこまでもっていけた？それ次第ではモチベーションになるな
ジョグ暦何年でそこまでもっていけた？それ次第ではモチベーションになるな
877 ：ＪＯＧ男：2005/08/15(月) 22:58:01 ID:97U3+bsH
正味の話体重が身長－１００以内（身長１７０なら７０以内）で２０代なら、週５回の４５分ＪＯＧを
３、４ヶ月つづければ、１０ｋｍ４２分は普通に切れると思いますよ。
３０代以上でも半年続ければ、だいたい切れると思われます。
３、４ヶ月つづければ、１０ｋｍ４２分は普通に切れると思いますよ。
３０代以上でも半年続ければ、だいたい切れると思われます。
>ペース走やインターバル
ってなに？
ってなに？
速く走る 歩くを繰り返すんだよ
俺もインターバルは学生の時にやったが一番苦しい
練習だった。今でも思い出すよ。このままずっと走らされるという
イメージが体にできてしまう。俺はもうこの苦しさから抜けれないんだと
そんなことばかり考えてた。俺は別にタイムは気にしないので、
ゆっくり長く走れる体力を作ることにするよ。
練習だった。今でも思い出すよ。このままずっと走らされるという
イメージが体にできてしまう。俺はもうこの苦しさから抜けれないんだと
そんなことばかり考えてた。俺は別にタイムは気にしないので、
ゆっくり長く走れる体力を作ることにするよ。
882 ：ＪＯＧ男：2005/08/16(火) 00:13:43 ID:M45zNhkr
みんなってダイエットとか体を鍛えるとかいう目的じゃなくて
純粋にタイムを上げるためにジョギングしてるの？
なんか大会でもあるんですか？
純粋にタイムを上げるためにジョギングしてるの？
なんか大会でもあるんですか？
時計計って無理しないと持久力上がらないよ。
上がるのは最初だけ。
上がるのは最初だけ。
ジョギング、500mも走れない人っていますか？あるいは、以前、走れなかった
けど、今はもっと走れる人っていますか？
（500mだと、ジョギングと呼べるものではないかもしれないけど・・・）
当方、ダイエットの為にウォーキングをはじめて、現在毎日10kmほど歩いて
います。ウォーキングは全く疲れないようになりました。
ダイエットの効果はあって、半年間のウォーキングで標準体重程度にまで
落ちました。（減量したのは7kg程度）
さらに体重を落としたいのと、基礎体力をつけたいと思うので、毎日1～2km
ほどジョギングしたいのですが、500m程で死にそうです。
具体的にはどんな事をしていけば良いでしょうか？どなたか、アドバイス
頂けましたら幸いです。
20代、性別は女、身長158cm、体重53kgです。
けど、今はもっと走れる人っていますか？
（500mだと、ジョギングと呼べるものではないかもしれないけど・・・）
当方、ダイエットの為にウォーキングをはじめて、現在毎日10kmほど歩いて
います。ウォーキングは全く疲れないようになりました。
ダイエットの効果はあって、半年間のウォーキングで標準体重程度にまで
落ちました。（減量したのは7kg程度）
さらに体重を落としたいのと、基礎体力をつけたいと思うので、毎日1～2km
ほどジョギングしたいのですが、500m程で死にそうです。
具体的にはどんな事をしていけば良いでしょうか？どなたか、アドバイス
頂けましたら幸いです。
20代、性別は女、身長158cm、体重53kgです。
ペースが早いんだろ。
１キロ走れるペースで走ればいい。
あとは筋トレ。
ちなみにウォークで１０キロ何分？
１キロ走れるペースで走ればいい。
あとは筋トレ。
ちなみにウォークで１０キロ何分？
888 ：病弱名無しさん：2005/08/16(火) 01:12:10 ID:42+PxKJa
ペースが速いんだろうね
俺も最初1キロやっと走れた頃にタイム計ってたの見てみると4分50秒/1kmとか書いてあってびっくりするよｗ
最初は皆オーバーペースになるのかな
それとウォーキングとジョギングはフォームが違うからね
ジョギングは足で走っちゃダメ、重力で走るのだ
俺も最初1キロやっと走れた頃にタイム計ってたの見てみると4分50秒/1kmとか書いてあってびっくりするよｗ
最初は皆オーバーペースになるのかな
それとウォーキングとジョギングはフォームが違うからね
ジョギングは足で走っちゃダメ、重力で走るのだ
889 ：病弱名無しさん：2005/08/16(火) 01:16:40 ID:42+PxKJa
ウォーキングで10ｋｍも歩けるならスタミナは充分あるんだろう
死にそうに感じるのは心肺機能が追いついてなくて無酸素運動になってるからさ
鼻呼吸で走れる程度のペースまで落としなされ
死にそうに感じるのは心肺機能が追いついてなくて無酸素運動になってるからさ
鼻呼吸で走れる程度のペースまで落としなされ
890 ：病弱名無しさん：2005/08/16(火) 01:23:24 ID:YvcHNqhd
禁煙したら500以上走れるよ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ10kmっつったらたいした距離だから､おそらく2時間位かかるだろ？
週に何度か1時間弱の日を設けて走る･歩くを繰り返しをやってはどうだろう？
始めのほうは 走れなくなったら歩く→行けそうなら真似だけでも走る
で、徐々に時間を 走る時間／歩く時間と割り振っていけばいいんじゃない？
俺の場合そうしていって、ある日妙に調子の良い日に全部走るにして､
そこからジョグが始まった。
週に何度か1時間弱の日を設けて走る･歩くを繰り返しをやってはどうだろう？
始めのほうは 走れなくなったら歩く→行けそうなら真似だけでも走る
で、徐々に時間を 走る時間／歩く時間と割り振っていけばいいんじゃない？
俺の場合そうしていって、ある日妙に調子の良い日に全部走るにして､
そこからジョグが始まった。
892 ：病弱名無しさん：2005/08/16(火) 09:15:42 ID:MMWuUY/9
>>866
ガキって言葉に過敏なみたいだなｗｗ脳たりんが
ガキって言葉に過敏なみたいだなｗｗ脳たりんが
893 ：病弱名無しさん：2005/08/16(火) 11:16:00 ID:xLewMHCM
やべぇ･･･
天気悪くて一週間走ってねぇ！
そろそろやるか！
天気悪くて一週間走ってねぇ！
そろそろやるか！
ストレッチ忘れんなよー
運動不足を実感して
ジョギング始めてみたらゆっくりでも1km走り続けられなくてビックリ
2日に1回走って6回目くらいでなんとか歩かず3kmまで走れるようになった
次は5km歩かず走れるようになりたい
ジョギング始めてみたらゆっくりでも1km走り続けられなくてビックリ
2日に1回走って6回目くらいでなんとか歩かず3kmまで走れるようになった
次は5km歩かず走れるようになりたい
897 ：病弱名無しさん：2005/08/16(火) 15:36:38 ID:SIPCsrgp
ジョギングをほぼ毎日やってるんですが一回に長時間走ったほうが脂肪燃焼には良いんでしょうか？
それとも１日に２回くらいに分けて走った方が良いんでしょうか？
どっちが体重落すのに効果的ですか？
それとも１日に２回くらいに分けて走った方が良いんでしょうか？
どっちが体重落すのに効果的ですか？
898 ：病弱名無しさん：2005/08/16(火) 15:56:00 ID:GICi1qTU
ジョギングだって体が慣れちゃうわけで
劇痩せは期待しないほうがいいんじゃないの？
慣れないようなトレーニングにすれば効くかも。
劇痩せは期待しないほうがいいんじゃないの？
慣れないようなトレーニングにすれば効くかも。
900 ：病弱名無しさん：2005/08/16(火) 16:58:41 ID:dR4dlBTW
私は持久力維持が目的の健康管理のため週４～５日、夜間３～５キロ走って
週１に２０キロ前後の歩き、１日は必ず休むというペースでやってます。
ジョギングとウォーキングの場合、使う筋肉などが違うため結構いい
トレーニングになってると思ってますし、休筋日を設けた方が
筋力ＵＰに繋がっているように感じます。
でも、何故か学生時代みたいに脹脛がシシャモのように
キュッと引き締まらなくなったのが残念。
週１に２０キロ前後の歩き、１日は必ず休むというペースでやってます。
ジョギングとウォーキングの場合、使う筋肉などが違うため結構いい
トレーニングになってると思ってますし、休筋日を設けた方が
筋力ＵＰに繋がっているように感じます。
でも、何故か学生時代みたいに脹脛がシシャモのように
キュッと引き締まらなくなったのが残念。
>>900
維持だけなら３日に１回で充分なようですけど。
維持だけなら３日に１回で充分なようですけど。
皆さん書いてらっしゃいますが、
漏れも最初のうちは速いペースで2～3km走って、それで苦しいから走るのはイヤだなと思ってた。
ハートレイトモニター買ったら心拍数180くらいでした。
心拍数抑えてゆっくり走るのも意外と練習が必要でしたが、
音楽でも聴きながらゆっくり長距離走れるようになると、俄然ジョギングが楽しくなりました。
漏れも最初のうちは速いペースで2～3km走って、それで苦しいから走るのはイヤだなと思ってた。
ハートレイトモニター買ったら心拍数180くらいでした。
心拍数抑えてゆっくり走るのも意外と練習が必要でしたが、
音楽でも聴きながらゆっくり長距離走れるようになると、俄然ジョギングが楽しくなりました。
904 ：病弱名無しさん：2005/08/16(火) 20:56:38 ID:D2X65hHf
アスファルト走ってるから腰が痛くなった。
医者にいくほどでもないんだけど休んだほうがいいですかね？
医者にいくほどでもないんだけど休んだほうがいいですかね？
自分の体だ、自分で決めろよ。
汗かくと肌って綺麗になる？
因果関係ある？
因果関係ある？
たぶんキレイになるよ。
よく女の子から肌きれいだって言われる33歳オトコ
よく女の子から肌きれいだって言われる33歳オトコ
オレもジョグ中は滝汗だが、お肌すべすべって言われる。
本日の失敗。
７ｋｍ走ったところで水分補給しようと自販機へ。
アクティブダイエットを選んだつもりが、うっかり隣の大豆のススメを買ってしもうた（涙）
ジョグに効果あんのかよ…クエン酸入ってるからまあいいか？と飲み干し、残り７ｋｍ走破。
いつもより汗の出が少なかった気がします…
７ｋｍ走ったところで水分補給しようと自販機へ。
アクティブダイエットを選んだつもりが、うっかり隣の大豆のススメを買ってしもうた（涙）
ジョグに効果あんのかよ…クエン酸入ってるからまあいいか？と飲み干し、残り７ｋｍ走破。
いつもより汗の出が少なかった気がします…
>>886
亀レスだが。
1～2kmジョギングなんて辛いだけじゃん。
俺はジョグのとき、最初の1～2Kmは死にそうにキツい。止めようかと思う。
いきなりペースあげたりすると500mで息切れするな。
10Kmウォーキングできる人なら、20～30分ウォーキングしてペースを上げていって、
そこから軽いジョギングに移行するのがいいと思う。
ウソみたいに楽になるよ。有酸素モードに入ってから、って感じで。
それでもキツいようなら根本的な筋力が不足だけど、軽いジョグから慣らせば
次第についていくはず。ムリしないようにがんばりな。
亀レスだが。
1～2kmジョギングなんて辛いだけじゃん。
俺はジョグのとき、最初の1～2Kmは死にそうにキツい。止めようかと思う。
いきなりペースあげたりすると500mで息切れするな。
10Kmウォーキングできる人なら、20～30分ウォーキングしてペースを上げていって、
そこから軽いジョギングに移行するのがいいと思う。
ウソみたいに楽になるよ。有酸素モードに入ってから、って感じで。
それでもキツいようなら根本的な筋力が不足だけど、軽いジョグから慣らせば
次第についていくはず。ムリしないようにがんばりな。
911 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 01:06:02 ID:eb6ENzWA
912 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 01:17:41 ID:kwmrBefC
911と912ってこの2、3日レスしあってる人達？
そんな内容のレスより、ジョグについてレスしてみてよ。
そんな内容のレスより、ジョグについてレスしてみてよ。
914 ：ＪＯＧ男：2005/08/17(水) 01:51:36 ID:a5ONexX3
走り慣れてくると、最初の１～２ｋｍはウォーミングアップって感じだろうけど、初心者のうちは実際１～２ｋｍ
走るのも辛かったりするよね。だから上のほうにも出てるけど最初のうちはウォーキングのみで慣れてきたら、
徐々に走る時間を延ばしていけばいいと思う。たとえば４０分ウォークを２週間やったら次の２週間は
３５分ウォーク＋５分ジョグ、次の２週間は３０分ウォーク＋１０分ジョグみたいにね。
それとやっぱりＪＯＧにしてもウォーキングにしても最低でも３０分はやったほういいと思う。疲れたら休憩挟んで
もいいんで。
２０分くらいだとさほどの効果はないし初心者でも時間とれるなら週５で最低３０分はやったほうがいい。
４５分以上やれば短期間でも劇的に変わる。
あとモチベーションの維持として、スレ違いかもしれないけど、大会なんかにでるのもいいと思う。
同じ目標持った人たちと競い合うのは純粋に楽しいし、ただ痩せたいとか健康を維持したいってだけじゃなかなか持続するの
難しいと思うよ。
走るのも辛かったりするよね。だから上のほうにも出てるけど最初のうちはウォーキングのみで慣れてきたら、
徐々に走る時間を延ばしていけばいいと思う。たとえば４０分ウォークを２週間やったら次の２週間は
３５分ウォーク＋５分ジョグ、次の２週間は３０分ウォーク＋１０分ジョグみたいにね。
それとやっぱりＪＯＧにしてもウォーキングにしても最低でも３０分はやったほういいと思う。疲れたら休憩挟んで
もいいんで。
２０分くらいだとさほどの効果はないし初心者でも時間とれるなら週５で最低３０分はやったほうがいい。
４５分以上やれば短期間でも劇的に変わる。
あとモチベーションの維持として、スレ違いかもしれないけど、大会なんかにでるのもいいと思う。
同じ目標持った人たちと競い合うのは純粋に楽しいし、ただ痩せたいとか健康を維持したいってだけじゃなかなか持続するの
難しいと思うよ。
915 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 01:59:46 ID:oIkUOYFS
ジョギングにアクティブダイエットって何か効果があるの？
甘ったるいだけ
917 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 02:56:06 ID:eb6ENzWA
>>840
>>848
>>862
>>892
>>912
ハァ?!惨めな生活送ってんのはおまえだろカスｗ
人の事ガキ呼ばわりするとこ見るとおまえいい年したｵｻｰﾝなんだろｗ
ところがレスは煽りばっか。
おまえ現実でどれだけ悲惨な生活送ってんの？
たまには外出して
リフレッシュしろよヒキオタのｵｻｰﾝｗｗ
>>848
>>862
>>892
>>912
ハァ?!惨めな生活送ってんのはおまえだろカスｗ
人の事ガキ呼ばわりするとこ見るとおまえいい年したｵｻｰﾝなんだろｗ
ところがレスは煽りばっか。
おまえ現実でどれだけ悲惨な生活送ってんの？
たまには外出して
リフレッシュしろよヒキオタのｵｻｰﾝｗｗ
今、走ってきた。帰りに自販機でスポーツドリンク買おうと思って
千円札持ってったんだけど尻汗でふにゃって全然入ってくれなかったお；
千円札持ってったんだけど尻汗でふにゃって全然入ってくれなかったお；
919 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 06:24:57 ID:d0wj0dGT
コカコーラのアクティブダイエットって低カロリーだし、成分もなんだか
よさげだね。
ただ、アルギニン・BCAAとか入ってるって謳ってけど、どの程度入っ
てるか載ってるHPは発見できなかったけど・・・。
公開してない（？）ってことはそういう成分は超微量なのかなw
成分云々はおいといて、実際飲んでみるとやっぱり甘ったるい。
水で薄めるのは必須かな。
という俺は普段は下のHPに感化されてエネルゲンを常用。
ttp://konan.xrea.jp/sougou.doc
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html
でも色々悩んでみても、実際に自転車ロードレースなんかでは
炭酸抜いたコーラなんかも飲んでるから、カロリーだけ気すれば
果糖がどうのこうのなんて気にしなくてもいいのかも・・なんて思ったり
もする。
よさげだね。
ただ、アルギニン・BCAAとか入ってるって謳ってけど、どの程度入っ
てるか載ってるHPは発見できなかったけど・・・。
公開してない（？）ってことはそういう成分は超微量なのかなw
成分云々はおいといて、実際飲んでみるとやっぱり甘ったるい。
水で薄めるのは必須かな。
という俺は普段は下のHPに感化されてエネルゲンを常用。
ttp://konan.xrea.jp/sougou.doc
ttp://www.dr-supplement.com/column/clmn_0003.html
でも色々悩んでみても、実際に自転車ロードレースなんかでは
炭酸抜いたコーラなんかも飲んでるから、カロリーだけ気すれば
果糖がどうのこうのなんて気にしなくてもいいのかも・・なんて思ったり
もする。
ヴァーム飲んでる人はいる？
自分は今日はジョグ休み、明日走ります。
最近毎日走ると膝に不安を感じるもんで…
いいジョグコースがあればいいんだけどなぁ
自分は今日はジョグ休み、明日走ります。
最近毎日走ると膝に不安を感じるもんで…
いいジョグコースがあればいいんだけどなぁ
ヴァーム飲んでるよ、スポドリでノンカロリーって
ダイエット目的でジョグやってる自分には助かる。
通販で500mlペット24本まとめ買いしてる。
ちょっと足を伸ばせば一本99円だったりするんだけどね。
ダイエット目的でジョグやってる自分には助かる。
通販で500mlペット24本まとめ買いしてる。
ちょっと足を伸ばせば一本99円だったりするんだけどね。
923 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 08:29:48 ID:e1M2zhAM
>>917
アンカーだらだら付けて
異常な粘着体質だな気持ち悪い奴だ
自分の悲惨な生活をたらたらこんな所で吐露しても誰も助けてくれねーぞｗｗ
こんな所にいないでさっさと市役所にでも泣き付きにいけよ
低脳だからそんな知恵も浮かばねーかｗｗ
アンカーだらだら付けて
異常な粘着体質だな気持ち悪い奴だ
自分の悲惨な生活をたらたらこんな所で吐露しても誰も助けてくれねーぞｗｗ
こんな所にいないでさっさと市役所にでも泣き付きにいけよ
低脳だからそんな知恵も浮かばねーかｗｗ
924 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 08:43:59 ID:e1M2zhAM
>>917
ていうかこいつ俺の言ってること鸚鵡返ししてるだけだし、本当頭使ったことないんだろうな。
おまえ低脳中卒無職ニートなんだろ？
まんま犯罪者予備軍じゃねーか、最初に他人を中傷したのもおまえだしな
自分のしてることに自覚があんのか？
刑務所入ってもおめーのために使う税金とかもうないんだけどな・・・
さっさと首括ってくれたほうが親とか周りのためにもいいんじゃないか？
ていうかこいつ俺の言ってること鸚鵡返ししてるだけだし、本当頭使ったことないんだろうな。
おまえ低脳中卒無職ニートなんだろ？
まんま犯罪者予備軍じゃねーか、最初に他人を中傷したのもおまえだしな
自分のしてることに自覚があんのか？
刑務所入ってもおめーのために使う税金とかもうないんだけどな・・・
さっさと首括ってくれたほうが親とか周りのためにもいいんじゃないか？
缶バアーム飲んでる
926 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 09:06:48 ID:69TtzhUH
>917、923
だからジョグに関する話を盛り込んでくれと。
どれぐらいのレベルだとか、どんなトレーニングしてるとか、目標はなにだとか。
大したことない奴ほどしつこいように思うのだが。
もちろん俺は大したことない．．．orz
だからジョグに関する話を盛り込んでくれと。
どれぐらいのレベルだとか、どんなトレーニングしてるとか、目標はなにだとか。
大したことない奴ほどしつこいように思うのだが。
もちろん俺は大したことない．．．orz
>>917あばばばばばば >>923うほほほほ
おチンチンびろーん ∩＿＿＿∩
∩＿＿＿∩ | ノ ○─○ヽ_∩＿＿∩ あばばっあびゃばびゃばば
| ノ ヽ/⌒) / ／3 3 | ヽ
/⌒) (ﾟ) (ﾟ) | .| | ( _●_) |o⌒ ⌒o|
/ / ( _●_) ミ/∩―‐、 |∪| /⌒（_●_)⌒ ミ
.（ ヽ |∪| ／ ／ (ﾟ) ､_ ｀ヽ ヽノ | |∪| ／
＼ ヽノ / / ( ● (ﾟ) |つ ∩. ヽノ∩
/ / | ／(入__ノ ミ | ノ⌒ ⌒ヽ
| _つ / ､ (＿／ ノ / （。）（ﾟ）|
| /UJ＼ ＼ ＼＿＿＿ ノﾞ ─ｰ| (⌒＿●⌒)ミ
| / ) ) ＼ ＿彡､/ |Ｕ ＵＵ_/
∪ （ ＼ ＼ ＼ | | ||
＼＿) あびゃばばばだーん . .| |ｎn _nn|| ぐへへへへへへ
＼＿＿＿）
おチンチンびろーん ∩＿＿＿∩
∩＿＿＿∩ | ノ ○─○ヽ_∩＿＿∩ あばばっあびゃばびゃばば
| ノ ヽ/⌒) / ／3 3 | ヽ
/⌒) (ﾟ) (ﾟ) | .| | ( _●_) |o⌒ ⌒o|
/ / ( _●_) ミ/∩―‐、 |∪| /⌒（_●_)⌒ ミ
.（ ヽ |∪| ／ ／ (ﾟ) ､_ ｀ヽ ヽノ | |∪| ／
＼ ヽノ / / ( ● (ﾟ) |つ ∩. ヽノ∩
/ / | ／(入__ノ ミ | ノ⌒ ⌒ヽ
| _つ / ､ (＿／ ノ / （。）（ﾟ）|
| /UJ＼ ＼ ＼＿＿＿ ノﾞ ─ｰ| (⌒＿●⌒)ミ
| / ) ) ＼ ＿彡､/ |Ｕ ＵＵ_/
∪ （ ＼ ＼ ＼ | | ||
＼＿) あびゃばばばだーん . .| |ｎn _nn|| ぐへへへへへへ
＼＿＿＿）
あれ？昨日からなんか涼しい？
夏終わり？
久々に走ってみようかな・・
タイムがえらいことになりそうだが
夏終わり？
久々に走ってみようかな・・
タイムがえらいことになりそうだが
930 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 12:38:58 ID:udknBIeZ
昨日は涼しいなぁと思って、タオルを首にかけていかなかったら
汗ダクダク...湿気ってあなどれないね。
今日の方が湿度は低いみたいだよ。東京でも４０％くらいだもん。
汗ダクダク...湿気ってあなどれないね。
今日の方が湿度は低いみたいだよ。東京でも４０％くらいだもん。
931 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 13:23:17 ID:eb6ENzWA
>>923
残念学生だよ痴呆症のｵｻｰﾝｗ
それとおれのレスは859からだよ基地外。
おまえがアホみたいにいろんな奴煽ってたから煽り返してやったんだよｗ
おまえ負け組在日独身ニートで暇してんだからよ、レスぐらいしっかり読み返しとけよクズｗ
おまえニートでする事ないからいろんな奴煽って、煽り返してくれるの期待してたんだろ?!
夏休みだし暇なときおれが相手してやるから感謝しろや在日ニートｗ
残念学生だよ痴呆症のｵｻｰﾝｗ
それとおれのレスは859からだよ基地外。
おまえがアホみたいにいろんな奴煽ってたから煽り返してやったんだよｗ
おまえ負け組在日独身ニートで暇してんだからよ、レスぐらいしっかり読み返しとけよクズｗ
おまえニートでする事ないからいろんな奴煽って、煽り返してくれるの期待してたんだろ?!
夏休みだし暇なときおれが相手してやるから感謝しろや在日ニートｗ
／⌒⌒γ⌒ 、
/ γ ヽ
l γ ヽ
l i"´ ￣｀＾´￣｀゛i |
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ヽ / ,へ ,へ ヽ./
!､/ 一 一 V ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|6| | .| | さぁ、糞レスをつけた>>931は
ヽl ／( ､, )＼ ）＜| まともでしょうか!?
| ヽ ヽ二フ ） / | 史上最強の弁護士軍団の答えは!?
丶 .ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| ＼ ヽ､＿,ノ
. | ｰ-ｲ
∧＿∧ ((((( )))) ∧_＿∧ ∧＿∧
（ @∀@） ○(( ´∀｀) （□∀□） （ ・∀・）
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|6| | .| | さぁ、糞レスをつけた>>931は
ヽl ／( ､, )＼ ）＜| まともでしょうか!?
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／ バ ー ー ー ー ー ー ー ン ＼
933 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 17:12:03 ID:e1M2zhAM
>>931
はぁ～～～つっこみ所満載だなっていうかギャグなんだろうな
ちょっと相手されると尻尾振って喜んで聞いてもないこと勝手にしゃべり出してるし
救いようがないんだが・・・
やっぱ幼稚園生だと自分のしてることがなんだか認識できないんだろうかねｗｗ
あまりにも馬鹿さ加減が悲惨だからちょっとだけ添削しといてやるよ
まずな君は自分が親の金で遊ぶしか能がない糞坊主だと自分から告白したうえに
と散々今まで言ってきた暇な夏厨は自分ですと言ってるんだよ
ついでに煽るしか脳がないのも自分ですと書いてあるし
全部自分のことでしたごめんなさいとそこには書いてあるんだよな？
違うのか俺にはそうとしか読めないが？それは謝罪文として受け取ればいいんだよな？ｗｗｗ
ついでに実社会では学生とかニートとか関係なく
自分の食い扶ちを自分で稼ぐことなく親にたかってる人間ってことでほぼ同義なんだよね
ついでにおまえが学生だと知ったところでこの頭の弱さだと行く末はたかが知れてるし
俺の認識は犯罪者予備軍からニート予備軍になっただけだよ
あそんで決め台詞が在日ニートって笑い死ぬから勘弁してくれやｗｗｗ
夏の体験学習だかなんだか知らんがそういうのは両親同伴でどっか他でやってほしいな
まさっさと幼稚園からやり直して
せめて頭の中身を小学生レベルしてから書き込もうよ・・・・坊ず
とりあえず-100あベクトルは馬鹿の方向だが１００点だ
満足だろｗｗｗ
はぁ～～～つっこみ所満載だなっていうかギャグなんだろうな
ちょっと相手されると尻尾振って喜んで聞いてもないこと勝手にしゃべり出してるし
救いようがないんだが・・・
やっぱ幼稚園生だと自分のしてることがなんだか認識できないんだろうかねｗｗ
あまりにも馬鹿さ加減が悲惨だからちょっとだけ添削しといてやるよ
まずな君は自分が親の金で遊ぶしか能がない糞坊主だと自分から告白したうえに
と散々今まで言ってきた暇な夏厨は自分ですと言ってるんだよ
ついでに煽るしか脳がないのも自分ですと書いてあるし
全部自分のことでしたごめんなさいとそこには書いてあるんだよな？
違うのか俺にはそうとしか読めないが？それは謝罪文として受け取ればいいんだよな？ｗｗｗ
ついでに実社会では学生とかニートとか関係なく
自分の食い扶ちを自分で稼ぐことなく親にたかってる人間ってことでほぼ同義なんだよね
ついでにおまえが学生だと知ったところでこの頭の弱さだと行く末はたかが知れてるし
俺の認識は犯罪者予備軍からニート予備軍になっただけだよ
あそんで決め台詞が在日ニートって笑い死ぬから勘弁してくれやｗｗｗ
夏の体験学習だかなんだか知らんがそういうのは両親同伴でどっか他でやってほしいな
まさっさと幼稚園からやり直して
せめて頭の中身を小学生レベルしてから書き込もうよ・・・・坊ず
とりあえず-100あベクトルは馬鹿の方向だが１００点だ
満足だろｗｗｗ
934 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 18:17:36 ID:69TtzhUH
>931、933
週にどれぐらいジョグってる？
週にどれぐらいジョグってる？
∧＿∧
∧＿∧ （´<_｀ ） >>933は必死だな
（ ´_ゝ`） / ⌒i
／ ＼ | |
/ /￣￣￣￣/ |
＿_(__ﾆつ/ FMV / .| .|＿＿＿＿
＼/＿＿＿＿/ （u ⊃
ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ…
∧＿∧ （´<_｀ ） >>933は必死だな
（ ´_ゝ`） / ⌒i
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＿_(__ﾆつ/ FMV / .| .|＿＿＿＿
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ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ…
936 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 22:11:01 ID:3YkOlDvV
ジョギング続けてるとポジティブシンキングになるって本当でしょうか
あとできればジョグを続けて得たメリットとディメリットをお教えください
あとできればジョグを続けて得たメリットとディメリットをお教えください
937 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 22:13:25 ID:teFqaGOz
アクエリアスの飲んで動けば脂肪へらす奴、アレ飲んで
ジョギングすれば体脂肪落ちますかね？
ジョギングすれば体脂肪落ちますかね？
938 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 22:16:56 ID:teFqaGOz
>>914
＞２０分くらいだとさほどの効果はないし初心者でも時間とれるなら週５で最低３０分はやったほうがいい。
＞４５分以上やれば短期間でも劇的に変わる。
マジっすか？ オレ20分前後しか走っていない(´･ω･`)
45分以上で「劇 的」っすか？
＞２０分くらいだとさほどの効果はないし初心者でも時間とれるなら週５で最低３０分はやったほうがいい。
＞４５分以上やれば短期間でも劇的に変わる。
マジっすか？ オレ20分前後しか走っていない(´･ω･`)
45分以上で「劇 的」っすか？
>>937
今現在のあなたの状態にもよるけれど、
飲もうが飲まなかろうがジョグを続ければある程度までは体脂肪減るでしょ。
俺は元がデブ(身長172㎝体重76kg体脂肪23.5％)だったから
一ヵ月で体重73.5kg体脂肪21~21.5％位までにはなった。
ただ、デブになる前の64kgまでは後10kg・・・
体重70kg、体脂肪20％、10km50分切るまでは意地でも止められない。
今現在のあなたの状態にもよるけれど、
飲もうが飲まなかろうがジョグを続ければある程度までは体脂肪減るでしょ。
俺は元がデブ(身長172㎝体重76kg体脂肪23.5％)だったから
一ヵ月で体重73.5kg体脂肪21~21.5％位までにはなった。
ただ、デブになる前の64kgまでは後10kg・・・
体重70kg、体脂肪20％、10km50分切るまでは意地でも止められない。
筋トレは？
941 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 22:58:57 ID:+Stw4viW
>>937
飲むより飲まない方が痩せる。
特に有効そうな成分がはいってるわけでもないし。
もちろん長時間走りこんたときの補給には悪くないが、それなら他にもっといいのがある。
（定番はアミノバリューWとか）
なんにせよ、飲んで痩せるってのはありえないから騙されないように。
飲むより飲まない方が痩せる。
特に有効そうな成分がはいってるわけでもないし。
もちろん長時間走りこんたときの補給には悪くないが、それなら他にもっといいのがある。
（定番はアミノバリューWとか）
なんにせよ、飲んで痩せるってのはありえないから騙されないように。
サプリなんて薬じゃないんだからそんなに劇的
にこうかあるわけない。
そんなの水と大差ないのさ。
サプリに頼るより食生活を見直すほうが先だぞ。
へたなやせ薬はしにつながるので、くだらないダイエット本や
テレビ、CMは無視すること。
ジョギングそのものが好きになったほうがいいことあるぞ。
にこうかあるわけない。
そんなの水と大差ないのさ。
サプリに頼るより食生活を見直すほうが先だぞ。
へたなやせ薬はしにつながるので、くだらないダイエット本や
テレビ、CMは無視すること。
ジョギングそのものが好きになったほうがいいことあるぞ。
944 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 23:59:31 ID:teFqaGOz
ヘルシア緑茶は効き目ありそうですがどうだろう？
945 ：病弱名無しさん：2005/08/18(木) 00:01:20 ID:owq7eMfR
175cm 72㌔ 体脂肪25
↓
175cm 68㌔ 体脂肪22
まで落ちた。しかし体脂肪の値みると隠れ肥満かも。
↓
175cm 68㌔ 体脂肪22
まで落ちた。しかし体脂肪の値みると隠れ肥満かも。
946 ：病弱名無しさん：2005/08/18(木) 00:51:21 ID:FMMHabaP
ジョギング始めて2週間。
なかなか息が上がらなくなってきたんだけど、どうも足が痛くなることに対しては耐性がつかない。
だいたい5km走ると足が痛くなる。これって結局は体力がないとか筋力がないってことですか？
続けていれば、こういうのもそのうち気にならなくなりますか？
なかなか息が上がらなくなってきたんだけど、どうも足が痛くなることに対しては耐性がつかない。
だいたい5km走ると足が痛くなる。これって結局は体力がないとか筋力がないってことですか？
続けていれば、こういうのもそのうち気にならなくなりますか？
947 ：ＪＯＧ男：2005/08/18(木) 02:40:23 ID:GkBWF703
>>938
今２０分ＪＯＧしてるならとりあえずあと２０分ウォーキングを追加してみて
徐々にＪＯＧの距離をのばしていけばいいと思うよ。
自分の経験上２０分くらいだとなかなか持久力がつきずらくて、長く走れる
ようになるまで、結構時間かかっちゃうから最低３０分はＪＯＧったほう
いいと思う。 当然長く走ったほうが痩せるしね。
>>946
シューズがよくないとか体重が重すぎるとか色々原因はあると思うけど
走り始めて最初のころはまだ走るための足ができてないから、痛くなる
ケースはよくありますよ。しばらくスポーツやってなくて２週間で５ｋｍ
はちょっとまだ早すぎるような気もするし。痛みがとれるまで、ウォーキ
ングにきりかえるのがいいと思いますよ。
今２０分ＪＯＧしてるならとりあえずあと２０分ウォーキングを追加してみて
徐々にＪＯＧの距離をのばしていけばいいと思うよ。
自分の経験上２０分くらいだとなかなか持久力がつきずらくて、長く走れる
ようになるまで、結構時間かかっちゃうから最低３０分はＪＯＧったほう
いいと思う。 当然長く走ったほうが痩せるしね。
>>946
シューズがよくないとか体重が重すぎるとか色々原因はあると思うけど
走り始めて最初のころはまだ走るための足ができてないから、痛くなる
ケースはよくありますよ。しばらくスポーツやってなくて２週間で５ｋｍ
はちょっとまだ早すぎるような気もするし。痛みがとれるまで、ウォーキ
ングにきりかえるのがいいと思いますよ。
ジョギングってのは毎日続けるべきなんですかね？
始めた頃は3日に1回、そして慣れてきた今では2日に1回な感じでやっているのですが
みなさんはどうなんでしょうか？
始めた頃は3日に1回、そして慣れてきた今では2日に1回な感じでやっているのですが
みなさんはどうなんでしょうか？
>>936
以前タバコを辞めたとき、その禁断症状として、精神的にかなり塞ぎ込みやすい時期が２ヶ月くらい続いてた。
簡単なカウンセリングとか安定剤の活用とか色んな事をやって、少しでも気分を楽にしようと取り組んだんだけど、
その中で決定的に効果が有ったのは、（自分の場合）ジョギングだった。
走ると全然気分が楽なんだよね。達成感も、高揚感も有るし、食欲も湧くし、夜も眠れるし。
ポジティブ効果は充分期待できると思う。
デメリットは、走らなかった日が続くと、「オレってダメダメじゃん」と、ネガティブになることかな？w
以前タバコを辞めたとき、その禁断症状として、精神的にかなり塞ぎ込みやすい時期が２ヶ月くらい続いてた。
簡単なカウンセリングとか安定剤の活用とか色んな事をやって、少しでも気分を楽にしようと取り組んだんだけど、
その中で決定的に効果が有ったのは、（自分の場合）ジョギングだった。
走ると全然気分が楽なんだよね。達成感も、高揚感も有るし、食欲も湧くし、夜も眠れるし。
ポジティブ効果は充分期待できると思う。
デメリットは、走らなかった日が続くと、「オレってダメダメじゃん」と、ネガティブになることかな？w
>>949
デメリットﾜﾛﾀｗ
デメリットﾜﾛﾀｗ
ジョグで一回も歩かなかったら
おれよくやったて思うことはあるな
おれよくやったて思うことはあるな
信号が邪魔しやがる。
ぬっこるす
ぬっこるす
953 ：病弱名無しさん：2005/08/18(木) 16:47:24 ID:pROUgcII
みんなこの時間くらいに走ってるの？？
954 ：病弱名無しさん：2005/08/18(木) 17:42:29 ID:5ZmNVVDw
>>949
あーそーなんだ。
俺も禁煙初期に軽く鬱っぽい時があったんだけど
まず、吸いたくなるタバコを遠ざける為にたまたまジョギングを
始めたら、いつの間にか鬱っぽいのが消えてたな。
その時少し調べたら、喫煙によって得られるニコチンが自前の神経伝達物質と
慢性的に置き換えられていて、常にニコチンで普通の精神状態を保っていたところに禁煙した結果
突然神経伝達物質であるニコチンがストップ、自前の神経伝達物質も出が悪くなっているので、
自前の神経伝達物質が正常な量に戻るまで正常な神経伝達が出来なくり一時的に鬱になる。
そこに俺の場合、ジョギングを始めたことで脳内に別の神経伝達物質が放出され、
うまく精神のバランスを整えてくれたんじゃないかと。
開始日時 : 2004年 3月 16日 火曜日 11:00:00 PM
継続時間 : 519日 18時間42分
断煙本数 : 18192本
節約金額 : 245592円（原価 90378円 税額 155214円）
延命時間 : 69日 11時間36分
あーそーなんだ。
俺も禁煙初期に軽く鬱っぽい時があったんだけど
まず、吸いたくなるタバコを遠ざける為にたまたまジョギングを
始めたら、いつの間にか鬱っぽいのが消えてたな。
その時少し調べたら、喫煙によって得られるニコチンが自前の神経伝達物質と
慢性的に置き換えられていて、常にニコチンで普通の精神状態を保っていたところに禁煙した結果
突然神経伝達物質であるニコチンがストップ、自前の神経伝達物質も出が悪くなっているので、
自前の神経伝達物質が正常な量に戻るまで正常な神経伝達が出来なくり一時的に鬱になる。
そこに俺の場合、ジョギングを始めたことで脳内に別の神経伝達物質が放出され、
うまく精神のバランスを整えてくれたんじゃないかと。
開始日時 : 2004年 3月 16日 火曜日 11:00:00 PM
継続時間 : 519日 18時間42分
断煙本数 : 18192本
節約金額 : 245592円（原価 90378円 税額 155214円）
延命時間 : 69日 11時間36分
女の人もこの時期は走った後パンツびしょびしょに濡れてんの？
そのパンツ俺にくれよ
ジョギング始めたばかりですが
ウォーキングの人を追い抜くだけで少し気持ちいいですね
足の親指の骨のライン上の甲の辺りが
走ってると痛くなってくるんですが
これって靴が合ってないんでしょうか？
ウォーキングの人を追い抜くだけで少し気持ちいいですね
足の親指の骨のライン上の甲の辺りが
走ってると痛くなってくるんですが
これって靴が合ってないんでしょうか？
自分の地域にはジョギングコースってのがあって、今日そこに初めて走りに行った。
そしたら早速綺麗なお姉さんと遭遇してしまった！！！
今日からジョギング始めましたなどと少し会話しました。
綺麗お姉さんも毎日走りに来てるらしい！ひとつ人生の楽しみが増えました。
これなら毎日続けられそうです。36歳、男子より
そしたら早速綺麗なお姉さんと遭遇してしまった！！！
今日からジョギング始めましたなどと少し会話しました。
綺麗お姉さんも毎日走りに来てるらしい！ひとつ人生の楽しみが増えました。
これなら毎日続けられそうです。36歳、男子より
今日走ってたら、どんくさそうなキモ男に話しかけられた。
ウザイので無視しようとしたのに、しつこくて恐かった。
明日からコース変えよう。
ウザイので無視しようとしたのに、しつこくて恐かった。
明日からコース変えよう。
961 ：病弱名無しさん：2005/08/18(木) 21:43:45 ID:azsFKno1
てか喫煙者でジョグってる人はいる？
呼吸とかマジきつそうなんだけど・・・
吸ってなくてもかなりきついしね(*´Д｀)ｾﾞｪﾊｧｾﾞｪﾊｧ
呼吸とかマジきつそうなんだけど・・・
吸ってなくてもかなりきついしね(*´Д｀)ｾﾞｪﾊｧｾﾞｪﾊｧ
>>959
話しかけるのは959の勝手だがあっちの邪魔にならんようにしとけよ。
ジョギング始めたばかりならなおのことあっちのペースを乱してる可能性高いぞ。
カミさんにもそういう邪な気持ちを悟られないようにしとけよ。
話しかけるのは959の勝手だがあっちの邪魔にならんようにしとけよ。
ジョギング始めたばかりならなおのことあっちのペースを乱してる可能性高いぞ。
カミさんにもそういう邪な気持ちを悟られないようにしとけよ。
禁煙後太ったのがジョグ始めたきっかけだったけど、
最初の1～2年は空気が全然吸えなかった。
何かいくら吸っても、まるで乾いたビニール袋に空気を入れたり出したりしてるみたいで
酸素が取り込めない。肺が乾いてる感じ。それに吸ってものど元あたりで空気が溜まる感じで
腹の方まで空気が来ない。
あれから数年経って、今は肺もしっとりしてる感じするし、空気もすっと入ってくるよ。
最初の1～2年は空気が全然吸えなかった。
何かいくら吸っても、まるで乾いたビニール袋に空気を入れたり出したりしてるみたいで
酸素が取り込めない。肺が乾いてる感じ。それに吸ってものど元あたりで空気が溜まる感じで
腹の方まで空気が来ない。
あれから数年経って、今は肺もしっとりしてる感じするし、空気もすっと入ってくるよ。
>>962
1日1箱のﾉｰﾏﾙ喫煙ｼﾞｮｶﾞｰだけど特にキツくはない。
ていうか(*´Д｀)ｾﾞｪﾊｧｾﾞｪﾊｧ いうペースで走らないからなぁ。
普段は6min/km、強度強める時で4.5min/km
の亀ｼﾞｮｶﾞｰだから。
あと臭い消す目的じゃないけど
ｼﾞｮｸﾞ行く前にもサッと温シャワー浴びてるし
ｼﾞｮｸﾞ前1時間は煙草吸わないし
なるべくタバコの臭いを漂わせないようには気を使ってる。
もちろん走り終わってすぐコース脇のベンチで一服・・・なんてこともしないｗ
1日1箱のﾉｰﾏﾙ喫煙ｼﾞｮｶﾞｰだけど特にキツくはない。
ていうか(*´Д｀)ｾﾞｪﾊｧｾﾞｪﾊｧ いうペースで走らないからなぁ。
普段は6min/km、強度強める時で4.5min/km
の亀ｼﾞｮｶﾞｰだから。
あと臭い消す目的じゃないけど
ｼﾞｮｸﾞ行く前にもサッと温シャワー浴びてるし
ｼﾞｮｸﾞ前1時間は煙草吸わないし
なるべくタバコの臭いを漂わせないようには気を使ってる。
もちろん走り終わってすぐコース脇のベンチで一服・・・なんてこともしないｗ
体系によるわな
俺も喫煙ｼﾞｮｶﾞｰだが、あんまりきついとは感じないなぁ。
速めに走るときは、深く（長く）吸い込むようになってるみたいだけど。
やめたらもっと速く走れる気もする(´･ω･`)
誰かを追い越したりすれ違ったりするときは、呼吸が乱れてないことを
確認してたりしますね。
走り終わった直後はさすがに吸いたくはならないｗ
家に帰って落ち着いてから、達成感かみしめつつ一服ですわ。
速めに走るときは、深く（長く）吸い込むようになってるみたいだけど。
やめたらもっと速く走れる気もする(´･ω･`)
誰かを追い越したりすれ違ったりするときは、呼吸が乱れてないことを
確認してたりしますね。
走り終わった直後はさすがに吸いたくはならないｗ
家に帰って落ち着いてから、達成感かみしめつつ一服ですわ。
>>971
走る距離は決めてて片道6kmのコースを往復で12km。
ｷﾛ6分の時はﾉﾝｽﾄｯﾌﾟ。
ｷﾛ4分半の時は3ｷﾛ4本でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ90秒ぐらいとって
コース脇の芝生でｸﾞﾙｸﾞﾙ歩いたり股関節ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｗをしています。
走る距離は決めてて片道6kmのコースを往復で12km。
ｷﾛ6分の時はﾉﾝｽﾄｯﾌﾟ。
ｷﾛ4分半の時は3ｷﾛ4本でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ90秒ぐらいとって
コース脇の芝生でｸﾞﾙｸﾞﾙ歩いたり股関節ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｗをしています。
喫煙ジョガー多いんですね。吸ってても走れるなんてスゴイ
でも漏れ以前50本/日吸ってましたが、やっぱり止めると相当健康になりますよ。実感できます
でも漏れ以前50本/日吸ってましたが、やっぱり止めると相当健康になりますよ。実感できます
歩きタバコの煙がきっついんだよな
非喫煙者からすると
いつもオーバーペースして抜き去ることにしてる
非喫煙者からすると
いつもオーバーペースして抜き去ることにしてる
タバコの臭いより糞女の化粧品の臭いの方がよっぽどきつい。