【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】

1 ：毒光：03/09/06 21:34 ID:MyGQoiyv

◎前スレ◎
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/

2 ：毒光：03/09/06 21:35 ID:MyGQoiyv

◎関連スレ◎
・ジョギング趣味の人いる？　4年目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056742541/l50
☆☆市民マラソン＆ロードレース【２レース目】☆☆ (スポーツ版)
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047439626/l50

◎過去スレ◎
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/l50(html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/l50 (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/(html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/(html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/l50(html化待ち)
【夏バテ？】ジョギングしよう２【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/l50(html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html

3 ：病弱名無しさん：03/09/06 21:52 ID:Grm3c5bJ

3分待てば糞スレの出来上がり

4 ：病弱名無しさん：03/09/06 23:51 ID:fvHax0ah

>>2 に追加

【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/l50

12周目を立てる人は11周目までを過去ログ一覧にきちんと含めてください

では
■■■■■■■■■■　スタート！　■■■■■■■■■■

5 ：病弱名無しさん：03/09/07 02:33 ID:O1FBeZxt

■■■■■■■■■■　ゴール！　■■■■■■■■■■

6 ：病弱名無しさん：03/09/07 03:17 ID:i6p++zxK

自分で自分を誉めてあげようと思いました。
アイワズゲイ

7 ：病弱名無しさん：03/09/07 17:11 ID:4k2WE8wy

>>1
乙

8 ：病弱名無しさん：03/09/08 01:17 ID:6+DEKXKo

長谷川特集ｷﾀ

9 ：病弱名無しさん：03/09/08 09:30 ID:yyhFHjMS

長谷川恵理の特集ってやらないかな？

10 ：病弱名無しさん：03/09/08 14:12 ID:MgVkFF4s

ジョギングしながら太りたいのですがどうすればいいでしょう
♂１７５ｃｍ５２ｋｇです
特に夏は痩せました（必死で食べているんですがね）

11 ：病弱名無しさん：03/09/08 14:50 ID:jNjsRWny

>>10
今よりもタンパク質中心の食事を多めに。
食事の量を増やせないならプロテイン飲め。

12 ：病弱名無しさん：03/09/08 14:55 ID:TrP4Xxs7

>>1
死ぬ気で走ったらジョギングにならんと思うがな。

13 ：病弱名無しさん：03/09/08 14:57 ID:BxiftQCD

初心者のためのジョギングスレって別にありますか？
100メートルも走れないのですが…ゼイゼイになる。

14 ：病弱名無しさん：03/09/08 15:09 ID:/jklVkRj

>>13
走れないなら歩けばいい
気分転換を兼ねてハイキングに行けば体に十分な負荷がかかる

15 ：10：03/09/08 15:19 ID:MgVkFF4s

>>11
牛乳、チーズ、納豆などなど工夫してタンパク多くとっているんですがね
あと、食後の甘いものもたっぷりと
それでもだめなのよね

このあいだプロテイン買ってのんだら下痢してしまいました

16 ：病弱名無しさん：03/09/08 16:11 ID:FEvbAllr

>>15
摂取カロリー増やしたいんなら、甘い物より油のほうが効果的だよ。

17 ：病弱名無しさん：03/09/08 16:20 ID:xgTjMcHX

>>13
ウォーキング＜ジョギング＜＜＜＜果てしない壁＜＜＜＜競技系

ぐらいに考えた方がいいぞ。

18 ：病弱名無しさん：03/09/08 18:15 ID:sb7NSwfv

>15
筋トレもやってみるとか

19 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/08 18:15 ID:n+ieuF6J

たとえいわくのついた新ｽﾚになっても、俺は平常心で
ただ己のペースで走り続けるのみ。
志を同じくする者たちすべてに不本意な脱落が
ないよう祈りながら、この１１歩目も俺は駆け抜けよう。

20 ：病弱名無しさん：03/09/08 18:54 ID:LN0OObku

ジョギング初めてついに一ヶ月が過ぎた。
面倒くさがりのおれが続けられてることは奇跡に近いな・・・

走行量を先週３Kｍから一気に６Kmにあげたら最後まで感想できずに途中で歩いたよｗ
若いし一ヶ月も続ければ体がなれるかな・・・・頑張ろう(　´ー｀)y－~~

21 ：病弱名無しさん：03/09/08 18:55 ID:LN0OObku

>>20
感想＞完走(-＿-）

22 ：病弱名無しさん：03/09/08 20:07 ID:uiN253Qu

>>20-21
取り合えず、3kmを最低限走るノルマに決めて、
＋その日の調子に合わせて、走れるだけ走る。
で、慣れてきたら、ノルマを少しずつ上げていけば良いんじゃないかな？
折角、一ヶ月続いているんだし、
走るのが嫌になってしまったら、元も子もないでしょ。

23 ：病弱名無しさん：03/09/08 22:39 ID:WpA/FXvc

>>13
僕も二ヶ月前はそうでした
原因は二つ
①乳酸に身体が慣れていないため、極微量の乳酸で辛く感じる
②筋肉が足りない
14の言う通り、両方ともウォーキングしてるうちに解決します。頑張っちゃダメですｗ

あと、もしかしたらペースが速すぎるのかも。
歩いている人に抜かれるぐらいのペースで一度試してみるのも吉。

24 ： ◆H0FxHhYOMI ：03/09/08 22:50 ID:0nqSnhwY

涼しくなったので、ジョグ再開！

4800m 26分35秒

タイムってそうそう変わるもんじゃないんだな！（´ω｀）

25 ：病弱名無しさん：03/09/09 01:06 ID:Rb80cpVt

>>24
最初無理すると故障するぞ

26 ：病弱名無しさん：03/09/09 02:22 ID:PxPBqs6G

JOG初心者なのですが
どのような服装で皆さんやってられるのでしょうか。

27 ：病弱名無しさん：03/09/09 02:52 ID:Y89a29Ex

全裸

28 ：病弱名無しさん：03/09/09 02:59 ID:ljo9xpTj

Tシャツとジャージのズボン

29 ：病弱名無しさん：03/09/09 03:37 ID:K8nslCEe

>>26
服装は、動き易くて汗を吸ってくれる素材なら拘る必要は無く、それよりも、靴の方が重要だと思います。
自分の足に合っていない“非”運動靴でジョギングすると、故障の原因になりかねません。ジョギングシューズを買いましょう。
更に、シューズの中敷きを衝撃吸収率の高い物に変えると良いかもしれません。
ジョギングによる足への負担は、考えている以上に大きいので、
普段運動をなさっていなかったのであれば、まずはウォーキングから始めるのが良いと思いますが、、
それでもやはり、靴は良い物を選ぶべきだと思います。長文、失礼しました。

30 ：20：03/09/09 05:34 ID:KdjX2bu+

>>22
ペース落としたら６キロでも完走できますた。
この調子でいきたいと思います。

みなさんはジョギングはじめてどのぐらいで「いい体」になりましたか？
自分は外見中肉中背でじつはお腹がちとぽっちゃり・・・ってタイプなのですが(´･ω･`)
食事制限とかしないと無理なのかなぁ。結構食う方なんですが・・・

31 ：病弱名無しさん：03/09/09 07:48 ID:YsYtv+e+

結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？

32 ：病弱名無しさん：03/09/09 08:33 ID:4KJkoo+z

>>30
”いい体”ってのが引き締まったスリムな身体って事なら
ジョギングだけでは”いい体”にはならないよ。
カロリー制限や筋トレなんかもしないと。

33 ：843：03/09/09 08:50 ID:5s+r/FIE

昨日は夜11時から1時間と二十分ウォーキング、だった筈が
例の如くまた鶴見川沿いにいったのですが、
余りの人気の無さに(((・д・；)))ガクガクしてまして、
細いサイクリングロードを一人でトボトボ歩いてたんですが、
左前方に墓地が見えたので遂に我慢できずに走り出しまして、
そのまま走ったり、歩いたりしながら帰りました。
やっぱ走ると体に疲れが残るというか、寝起きがきつかったです。

今日からはまず30分くらい歩いてからチョット走ってまた歩いて帰る
って感じにして慣らして行こうと思います。
ところで皆さん6㌔とか距離が明確ですが、やっぱ公園の敷地？とか距離の判る所をグルグル回ってるのでしょうか。

34 ：病弱名無しさん：03/09/09 08:58 ID:Rb80cpVt

俺は河川敷走ってるから、河口から何キロって柱を目安にしてる

35 ：病弱名無しさん：03/09/09 09:03 ID:E+pLYXJ1

>>33
とりあえず、全部Windows用だけど、
地図ソフトにある機能で距離が計測できる
http://www.alpsmap.co.jp/consumer/pcsw/paw2/
http://www.zenrin.co.jp/product/z6-dosa.html
http://www.zmap.net/

一番下のヤツだけはネットワーク型のソフトなので
ネットに接続出来る環境が必要
一応、無料体験版あり（要会員登録・15日間の制限）

36 ：病弱名無しさん：03/09/09 09:06 ID:E+pLYXJ1

Z6のトップはこっちだった
http://www.zenrin.co.jp/product/z6.html

37 ：病弱名無しさん：03/09/09 11:34 ID:XcNGZy/U

初心者のジョギングはスピード出し過ぎなんだよ。
息切れするようだとペース速杉。

38 ：病弱名無しさん：03/09/09 11:47 ID:L1Mt+nIR

>>20
お年はいくつですか？お嬢ちゃん

39 ：病弱名無しさん：03/09/09 12:07 ID:OqX9eB26

最初は「走る」って意識が強すぎてどうしても頑張っちゃうんだよね・・・
鼻で息しながらチンタラ走れるようになったら初心者終了だと思う。

しかしウォーキングも充分いい運動になるね。
最近は1時間ジョギングしても筋肉痛にはならなくなったが
２時間ウォーキングしたら筋肉痛になった。

40 ：病弱名無しさん：03/09/09 12:49 ID:QgiPfSEl

>>39
分かる、分かる。ウォーキングに毛が生えた程度で考えておいたほうがいい。
つうかマジで早いウォーキングの人に抜かれることあるし。

41 ：病弱名無しさん：03/09/09 17:19 ID:BHE1ZNlj

ウォーキングって侮れないよね。
始めてから馬鹿に出来なくなったよ。

42 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/09 17:29 ID:TnrOPKFj

今日も俺は走った。
信号待ちをしていると、女性ドライバーが
携帯メールに夢中になっていて、青信号になっても
発進せず、後ろのダンプカーに怒鳴られていた。
更に、青信号の交差点を直進していたら
携帯通話中の対向左折車が高速で侵入、すべての
歩行者を止め、クラクションを鳴らしながら走り去った。
やはり俺の最大の敵は、給水不足でも高気温でもなく
交通事故なのかもしれない。ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。

43 ：病弱名無しさん：03/09/09 17:36 ID:XcNGZy/U

ウォーキングって言うか、競歩でハーフマラソンに参加してる人見たことあるよ。
何で知ってるかというと、ほぼ同時にゴールしたから。競歩恐るべし。

44 ：30：03/09/09 18:37 ID:KdjX2bu+

>>32
まじっすか。それ目当てだたのにどうしよ・・・

45 ：30：03/09/09 18:38 ID:KdjX2bu+

>>38
２１歳っす。

46 ：病弱名無しさん：03/09/09 18:48 ID:lLYXrSNL

筋トレすれば？

47 ：病弱名無しさん：03/09/09 20:31 ID:L1Mt+nIR

>>45
男か？

48 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/09 20:59 ID:8KsRZSBf

□昨日と今日のジョギング□

８日－なし（休息）。
９日－ロード（ジョグ）：１時間９分１秒。

生ぬるい風の中。残暑の夜。
ハーフパンツでなく、ジャージズボン履きながら。
・・・あぢぃ。

49 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/09 22:14 ID:7JuD3e2A

□昨日及び今日のジョギング□

昨日はウォーキングで今日は無し
持病の腰痛が悪化してケツの真ん中あたりも痛くなった。
昨日のウォーキングもやめとけばよかった・・・・。

50 ：病弱名無しさん：03/09/09 22:27 ID:eIK8Ay3t

結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？
結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？
結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？

51 ：病弱名無しさん：03/09/09 22:39 ID:5LCWnNyI

糞スレが早く落ちるのを待っている。

52 ：病弱名無しさん：03/09/09 23:37 ID:n3ZnVBMP

>50
激同。
なんか、書き込む気がしないよ

53 ：病弱名無しさん：03/09/09 23:52 ID:asWEG6g+

>>50-52
禿同。
既に書き込んでいる常連さんには申し訳ないけど、
この意味不明なくだらんスレタイにはどうしても許しがたいものを感じる。
早く沈んで欲すぃ。

54 ：病弱名無しさん：03/09/10 00:06 ID:sg7mLVLJ

なんで、そんなにスレタイに拘るのかよくわからん

55 ：病弱名無しさん：03/09/10 00:11 ID:OGwUUq/x

別に気になんないよ？

56 ：病弱名無しさん：03/09/10 00:16 ID:+8axEV8t

知能の低そうなスレタイだから。
書きこんでるこちらまでバカだと思われるのはいやだから。

57 ：病弱名無しさん：03/09/10 00:30 ID:rdDdbyJP

なんかテンションの下がるスレタイだな
今までスレタイなんてあまり気にしたことなかったんだけど
これはヒドイべえ
なんとかしたまえ！

58 ：病弱名無しさん：03/09/10 01:05 ID:M6ub7xjB

みんな、１日に１００レスつければ１０日で消化できるぞ。
５０レスなら１９日、３０レスなら３２日・・・
みんなのカキコでガンガッテ埋め立てようぜ

59 ：病弱名無しさん：03/09/10 01:46 ID:qkICs39A

１０人が１０レスすりゃ１０００までいくぞ

60 ：病弱名無しさん：03/09/10 01:47 ID:mDgnTFz1

いつもバイトとかの関係で夜走るんだが、今日いつも走ってる川沿いの道で中学生位の少年が座り込んでて死ぬほどビビった。
帰りはコースも変えいつの間にかランニングになってたよ

61 ：病弱名無しさん：03/09/10 03:29 ID:Hi1IeXCK

のっぺらぼうだったのか？

62 ：病弱名無しさん：03/09/10 07:14 ID:pGsYHRiQ

僕もスレタイはピンと来ませんが、代替スレッドが無いので如何ともしがたいです。

63 ：病弱名無しさん：03/09/10 08:13 ID:RNITQHMM

64 ：病弱名無しさん：03/09/10 11:50 ID:29rMMUer

俺も夜中走る派なんだけど、
こんなこと出来る国は本当に世界でも数少ないんだろうな～・・・
そう思うと何か凄く贅沢な気がして得した気分になる。

65 ：843：03/09/10 12:23 ID:fcCPJ7mw

昨日？というか今日？
もまた例の如く11時から昨日とほぼ同じコースで鶴見川を長めに歩いて距離を稼いで1:40分。

前日よりは天気が良かったのとチャリで走ってた人と歩いていた人各一回づつすれ違い
近くのフットサルコートで夜の12時にも関わらず練習？してる人がいたので
あまり(((･д･;)))せずに歩くことが出来ました。
ちょっと怖いですが、人気（車含む）が無いので、空気の匂いも違う気がして夜歩くのもまた良いです、涼しいし。

>>49
漏れも運動不足から突如ジョグして腰痛になるのが物凄く怖いので、
今は歩いてます&運動後のストレッチをきっちりやるようにしてます。

66 ：病弱名無しさん：03/09/10 12:23 ID:RNITQHMM

ここはもうやめようぜ？

67 ：病弱名無しさん：03/09/10 12:32 ID:tQ0Gq6Go

結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？

68 ：病弱名無しさん：03/09/10 12:59 ID:5DJ8yTJK

アップダウンの多いコースを走っているので、地図からの
距離が当てにならない。ので、車のメーターを利用して測った。

…何の根拠があったんだろう、予想していた8割の距離。
「時速10㌔だ」とか喜んでた自分バカ。所詮ジョガーなのに。

気を取り直して今夜も走ろう。

69 ：病弱名無しさん：03/09/10 13:07 ID:RNITQHMM

>>68
ここはもうやめようぜ？

70 ：病弱名無しさん：03/09/10 13:25 ID:Hc7xhhsx

粘着だな

71 ：病弱名無しさん：03/09/10 16:33 ID:R7ZL1WqB

あ～あ、レスしちゃった・・・

72 ：病弱名無しさん：03/09/10 16:57 ID:M6/zGtPY

このスレは、あの糞スレ君が粘着で立てたものだからな。
嫌がらせ半分。
まあ、俺は別に書かなくてもすませるから。

73 ：病弱名無しさん：03/09/10 21:35 ID:sGCeQpB+

終了

74 ：病弱名無しさん：03/09/10 22:00 ID:JcsDbOZZ

なんで、やめようやめよう言いながらageてんだ？

75 ：843：03/09/10 22:31 ID:fcCPJ7mw

>>74
そう、これはきっと彼のこのスレッドに対する愛情の裏返し･･･
ここの住人がスレタイトル程度に動じない、という心意気を見せて欲しいが為の行動なんだ！！

76 ：病弱名無しさん：03/09/10 22:43 ID:u98KDsU3

□今日のジョギング□が好きだから、このスレがなくなって、観れなくなったら残念になっちゃうだぁよ

77 ：病弱名無しさん：03/09/10 22:56 ID:bDVRKH1D

まぁ、しょーもないタイトルなのは確かだが、
そう何度もしつこく同じことを書く香具師にもウンザリするな。

どーでもいいことじゃねーか。
このペースならそんなに長くないから、
次スレを立てる時にでも話をすればいーだろ。
アホクサ。

78 ：病弱名無しさん：03/09/10 23:59 ID:NFIBfn0l

常連コテさんも移ってきた事だし、ここで我慢しようよ。
不心得者のスレ立て人の思惑通りにいくのは面白くないけど、
そんなことを気にして余計なストレスを溜めるのはもっと馬鹿らしい。
ジョギングで心身を健康に保ってる人間の器の広さを見せつけようじゃないですか。
俺は昔のスレの雰囲気が良かったのが
自分も走ってみようかと思うきっかけになったので、
ニューカマー参入の為にもﾏﾀｰﾘ進行を望みﾏｯｽﾙ。

79 ：30：03/09/11 00:02 ID:LcaMWDT5

>>47
うい

80 ：病弱名無しさん：03/09/11 02:01 ID:7CXv2jVJ

この（前）スレに触発されてジョギングを再開しました。
以前６ｋｍ／ｄａｙ走ってた時にひざを痛めてしまい、
それが怖くてやめていたのですが、継続的に走ってるときの
体の調子のよさと気分が晴れやかになるのを思い出し
再開することにしたのです。

これからもちょくちょくのぞかせていただきます。
みなさんも無理せず楽しみましょう。でわ

81 ：病弱名無しさん：03/09/11 03:04 ID:+ojmnCvP

結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？
結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？
結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？
結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？
結局ココでやるの？
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結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？
結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？
結局ココでやるの？
このわけのわからないタイトルなんとかならない？

82 ：病弱名無しさん：03/09/11 03:06 ID:+ojmnCvP

83 ：病弱名無しさん：03/09/11 03:37 ID:LcaMWDT5

>>82
なんでもいいでしょ

84 ：病弱名無しさん：03/09/11 03:39 ID:j+Q0pXQP

>>81-82
あなたが望ましいと思うタイトルの新しいスレッドを立ててそこに行ってください

そのあとはここには来ないでください

85 ：病弱名無しさん：03/09/11 04:56 ID:u9PZxzQ0

>>81-82
つーか、俺もこのタイトルはどうしようも無いと思うが、
お前と同類には見られたくない方が先に立つな。
逆効果ってものを考えろや。馬鹿が。

86 ：病弱名無しさん：03/09/11 08:01 ID:bO4634Xz

ひざ痛い
ジョギング初めても途中でウォーキングにかわることしばしば
いまのところ、休養しか対策していないのよ

既出かもしれんが、過去ログよめん

87 ：病弱名無しさん：03/09/11 09:25 ID:JrUNv0a3

>>86
俺も膝痛くて２週間休み中
ストレッチとか全くせずに走ってたのが原因っぽい

痛みが続くなら完全休養した方がいいぞ

88 ：843：03/09/11 09:44 ID:v7lkHxS6

結構　膝の痛みというのもあるみたいですね。ウォーミングうｐと運動後のケアはお互い気をつけましょう。
>>86　>>87
共に、休養を終えて直ったら
走る前にシャワー浴びたりストレッチをするなどして体をほぐす、か
家を出たらすぐ走り始めずに暫く歩いて体を温めるのがいいと思います。
中学の頃陸上してた時も一番最初と一番最後は2kmのジョグがあったなぁと思い出す次第です。

昨日は→走らず（11：00になったら既に眠かった）　でした。

89 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/11 21:07 ID:M/dPhQWx

□昨日と今日のジョギング□

１０日-プール（ジョグ＋クロール＋潜水）：３０分。
１１日-ロード（ジョグ）：１時間５分２０秒。

台風の合間をぬって夜間疾走。
週末は晴れると良いのですが・・。(´･ω･`)

90 ：病弱名無しさん：03/09/11 23:27 ID:rJwMY0hZ

暑い！今日は暑かったにー！

91 ：病弱名無しさん：03/09/11 23:42 ID:HhgL2+xd

うむ。確かに今日は暑かったにー！
気温はそれほどでもなかったけど、湿度があって今年一番汗をかいた気がする。
この時期になってもTシャツを絞れるほどの汗をかくとは思わなかった。

92 ：病弱名無しさん：03/09/11 23:50 ID:jJS0rtU0

>>89
どこにすんでるの？

93 ：病弱名無しさん：03/09/12 00:18 ID:bw/qwWbc

夜走ったのに汗だらだらだった～　他のジョガーもTシャツびっしょりになってた、、
でも満月がみられたからいいや。

94 ：病弱名無しさん：03/09/12 00:54 ID:E6YByNix

夏場に汗をかいて２ｋｍ走るのと、快適な秋に５ｋｍ走るとき、
同じぐらいバテルとしてもやっぱり長いほうが体力増強になるのかな？

95 ：病弱名無しさん：03/09/12 02:16 ID:vsn6k3CO

適度に筋肉のついた良い体になろうとおもったらジョギングよりランニングですかね？

96 ：病弱名無しさん：03/09/12 04:12 ID:jqP5+QPR

>>94
俺も気になったのでググってみた。
http://www.chuckwil.com/crowsnest/training/tra98/98_8.html
http://www.japan-sports.or.jp/medicine/guidebook2-1.html
あまり暑い時我慢して走っても効果はあがらないみたいだ・・・
きつい事やってるわけだからすごく鍛えられるかと思ったのに(´･ω･`)
怪我をしにくくなるという効果はあるみたいだけど。

でも夏場我慢して走ってた人は脳内麻薬が出やすくなるので
秋に涼しくなった時に
簡単にランナーズハイを楽しめるようになるという話を読んだ事ある。

97 ：病弱名無しさん：03/09/12 10:43 ID:g+R+ieRW

ランナーズハイ
なったことないよ
そのまえに膝がバテてやめちゃうから
ウォーキングになっちゃうのよね

98 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/12 16:56 ID:TGyUkjOV

この夏一番に海洋訓練が恋しくなるほどの日差しの中
今日も俺は走った。
脚部ユニットを新しいものに換装したが
紐の調整をきつくしすぎて、後半は足がしびれた。
調整を終え足になじむ頃には、涼しい季節になりそうだ。

99 ：病弱名無しさん：03/09/12 18:30 ID:GGJiYePp

最近ウォーキングとジョギングしてます

100 ：病弱名無しさん：03/09/12 20:53 ID:wEv903hD

スレ立て直そう。

スレタイのいい案はないか？

101 ：病弱名無しさん：03/09/12 21:19 ID:/jP9LaxV

>>100

まだ言ってる奴がいるのか。必要ない。

102 ：病弱名無しさん：03/09/12 21:20 ID:Bx2DM1aa

次から戻せばいい。

103 ：病弱名無しさん：03/09/12 22:05 ID:7nzzJkLG

>>100
ﾌﾟ

104 ：病弱名無しさん：03/09/13 00:15 ID:bmWwQkux

ｽﾚﾀｲ変えろって言ってる奴は何かｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに影響が出るのか？
そんな問題じゃないと言い返されそうだが

105 ：病弱名無しさん：03/09/13 00:22 ID:fbzj/COx

俺は痩せるやめにジョギングしてるんだけど
走る前にBODY DESIGNとかいう脂肪燃焼を促進するサプリ摂ってます。
（効果はわからん）

こういうの摂ってる人他にいる？
お勧めのあったらおしえて！

106 ：病弱名無しさん：03/09/13 00:46 ID:Y9f4Tz/5

台風だけど走ったものかどうか・・・

107 ：病弱名無しさん：03/09/13 01:32 ID:mp0yzI/i

フラット走法あげ

108 ：94：03/09/13 02:36 ID:IWeAVVPi

>>96　わざわざ調べて頂いてありがとうございます。
学生の頃夏の炎天下で部活やってる人ってすごいなあと思ってました。
あれで死なないのは今でも不思議ですね。

夜にマターリと走ります。星と月を眺めながら走るのは最高です。

109 ：病弱名無しさん：03/09/13 08:04 ID:/X6B9AYV

>>105
むーなんかいいのある？

おれは油敵打倒ってやつのんでるけど・・・ファミリーマートで売ってるやつ

効果のほどは・・・・よくわからん( ; ﾟДﾟ)

おれもダイエット目当てだけど、一ヶ月走ってるけどまだ効果ないｙｐ・・・

110 ：病弱名無しさん：03/09/13 10:16 ID:5zQCfl6Z

ジョギングはじめてから太ったよ。
もともとはガリだったからいいけど。

111 ：病弱名無しさん：03/09/13 11:44 ID:5rEiWulU

>>105
黒酢だね。長い目で見ると安いから

112 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/13 19:40 ID:LULpCzey

□昨日と今日のジョギング□

１３日-なし（休養）。
１４日-ロード（ジョグ）：２時間８分１６秒。

１４日。個人的イベント。
ハーフマラソンを想定して、とりあえず近所を２０ｋｍ走ってみる。
確か今年の５月頃だったでしょうか。同じコースを同様に走ったことがあったのですけど、
今回はペース配分を意識してか、その頃より１２分弱タイムを縮める事が出来ました。
うん。良かった。良かった。
つか、元のタイムが余りに遅いと言う話も有りますが（ｗ
久しぶりの事だったので逆にレベルダウンしてるのではないか？と、少しビビクっていたのは杞憂だったようで。
余裕があれば今月～来月前半までに、もう２，３本挑戦したいなぁ～と思っております。

>>92
当方米処越後にて棲息中だす。

113 ：病弱名無しさん：03/09/13 22:45 ID:kOqv+ACP

今日久々にジョギングコースのある公園を走ってきたが、暗闇のなかで
怪しいおっさんが数人ウロウロ。これは薬でも売ってるのだろうか・・・。
横を歩いて通ってみたら口をやたらクチャクチャ言わせて見てくるし。キモい。
若者もタムロってるし、警察本部がすぐそばなのに何なんだこの治安の悪さは！？

114 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/13 23:49 ID:syDaDtuK

□昨日と今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
プララｱｸｾｽ規制で書き込みできず・・・・。
久しぶりにここにきますた。
腰の調子も少しづつ良くなってきて良い感じです。

115 ：病弱名無しさん：03/09/14 07:38 ID:JqlulZFc

今まで、体育館のジョギングコースとかランボードの上ばかり走ってたが、
この３日ほど、家の周りを走り始めた。
そこで思ったのは、同じ５ｋｍでもアウトドアのほうが辛い。

そして、思ったより多くの人がジョグ・ウォーキングをしていてビツクリ。

116 ：病弱名無しさん：03/09/14 09:10 ID:1LQ1Sk68

山登りはいいですよ。

117 ：病弱名無しさん：03/09/14 09:46 ID:3EcCsaa0

俺は家の周りの歩道を走っていましたが段差や信号あったり
後ろから自転車がきたりしてとっても走りにくく近くに手頃な公園などがないため
10キロほど離れた河川敷のジョギングコースまでわざわざ原付で行ってます。
そんな人いませんか？

118 ：病弱名無しさん：03/09/14 11:28 ID:K3ATQrGp

>>117
そこまでチャリでいけばいいウォーミングうｐになるのに

と言ってみるてｓｔ

119 ：病弱名無しさん：03/09/14 15:49 ID:NA3hZsfM

テストって言う人ダサイ

120 ：病弱名無しさん：03/09/14 16:02 ID:XOjqViE+

>117
平日は近所の公園ですませてるけど、
週末になると、クルマで手頃な河川敷まで遠征します。

近所の公園だと、自転車、ジョギング、ウォーキング、
犬の散歩等が入り乱れて、大変なことになってます。

121 ：病弱名無しさん：03/09/14 17:29 ID:bwkFpjzJ

昨日今日とトレッドミルで１０キロ。
汗かき杉なのだがどうすれば少なくなるのだろうか。

122 ：病弱名無しさん：03/09/14 17:40 ID:c1y/1Qqs

水飲まない

123 ：病弱名無しさん：03/09/14 17:42 ID:IZcc+rgL

>>121
一定の運動量を超えたらその後はいくら水を飲んでもあんまり汗が出なく気がします。
僕の場合、バイク45分×2+ジョグ10km/hで40分+ウォーキング7km/hを2時間ぐらいで
汗がほとんどでなくなる。
…そう言うことを聞いてるんじゃ無いか…

124 ：病弱名無しさん：03/09/14 19:16 ID:cG0gFO2R

実は123は北海道在住

125 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/14 19:19 ID:owfRYAW4

今日も俺は走った。
ある程度決まった時間に走るからだが
だんだん日が短くなってくるのを実感する。
去年も思ったが、逆に日が長くなるのを
感じた覚えがないのだが、夏への期待に
それを思う余裕がなかったというところか。

126 ：病弱名無しさん：03/09/14 19:54 ID:DzbeaJnK

最近、左の骨盤が痛い。んで、右の足裏(かかと)も痛い。
激痛というほどではないけど、本物の故障になって走れなくなるのもイヤなので
とりあえず明日は休みます。
…走ってるときの姿勢が傾いてるのかな？脚の運び方にもクセがありそうな気もする。
腰が落ち着いたらＬＳＤしながらフォームチェックしてみよう。

127 ：病弱名無しさん：03/09/14 19:54 ID:uInR3Jfb

盗まれてしまっていた
なんちゃってマウンテンバイク（荒地走行禁止）のサドルを
一年ぶりくらいに装備しなおしたので久々に乗り回してみた。
ここ数ヶ月のジョギングのおかげでメチャクチャ楽に感じた。
４時間くらい乗ったけど、ケツさえ痛くならなければ幾らでも乗れそう。
特に坂道が昔に比べ楽になった。
平地がウォーキング、坂がジョギングの感覚。
でもスピード感があって楽しいんだけど、肩と腰にくるのが難点ですな。
改めてジョギングは全身を使う優れた運動だとｵﾓﾀ。

128 ：病弱名無しさん：03/09/14 21:11 ID:EWUZxlfy

そんなに速く走らないのですがいつも4キロ過ぎたあたり膝が痛くなって
歩いてしまっていました。
そこで、サポーターをつけて走ってみると痛みが出なくていい感じなんです。
これはOK？

129 ：川平慈英：03/09/14 21:27 ID:heF2dYTQ

>128
いいんです！

130 ：病弱名無しさん：03/09/14 22:28 ID:Tg45fxyG

サポーターの効果がよくわからんのだが。暖めて血行を良くするだけ？

131 ：病弱名無しさん：03/09/14 23:09 ID:4EXo9qlo

夜寝られないのでよく寝れるようにジョギング始めたんですが
逆に目が冴えてなぜかイライラする。

132 ：病弱名無しさん：03/09/15 00:02 ID:rca6TDTj

>>131
頑張りすぎてアドレナリンが分泌してるんじゃない？
寝る１～２時間前に風呂に入って安静にしてた方がいい

133 ：病弱名無しさん：03/09/15 06:47 ID:68U6hZyN

>>130
モノにもよるけど固定保護の効果も有る。
捻挫中・予防に有効。

134 ：病弱名無しさん：03/09/15 08:56 ID:C/zLOIRG

皆さんサポータはどのメーカー？？
膝が痛いので塗り薬、サポータ、簡単なテーピングいろいろ試している

サポーターははピップのを買ってみたがなんだかしっくりこない
スポーツショップに行くと高いのがいろいろあるが
ジョギングにどれがいいのかわからん

135 ：130：03/09/15 12:16 ID:0SpCSVX/

>>133
なるほど。㌧クス。

136 ：病弱名無しさん：03/09/15 16:24 ID:CQC6LZzj

>>134
小林製薬の医学サポーターがいいよ。灸ちゃんも使ってるらしい。

137 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/15 19:23 ID:FiUpe66f

今日も俺は走った。
歴史的瞬間の到来に目もくれず
平常心で走り続ける…つもりだったが
帰投してみるといつもより５分も早い。
虎に惑わされるとは、俺もまだまだだ。

138 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/15 19:39 ID:O0MMwFMJ

□昨日と今日のジョギング□

１４日-なし（休養）。
１５日-ロード（ジョグ）：２時間３分１０秒。

１５日。個人的イベント。
１０月中旬に参加したいと思っているハーフマラソンの会場現場に行き、
雰囲気を掴むべく試しに通して走ってみる。
海沿いのコース。秋晴れの中。
同じ大会参加者だろうか。
自分と似た様なランナーが大勢走っていて、ちょっとビックリ。
それこそ老若男女って感じで、たいそう賑やかなジョギングでした。

139 ：病弱名無しさん：03/09/16 01:18 ID:CJH4k9z4

ジョギングロ！

140 ：病弱名無しさん：03/09/16 10:44 ID:iOVJIXkI

夜涼しくなったねぇ。
走るの気持ちいい。

141 ：病弱名無しさん：03/09/16 18:28 ID:mB7hlorS

早朝はもっと爽快だぜ！？

142 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/16 22:04 ID:Uv6pPmn0

□昨日と今日のジョギング□

昨日は４ｋｍ程ダラダラ走る。今日は休み。
>>140
ホント涼しいですね。

143 ：病弱名無しさん：03/09/17 01:09 ID:jNVcgUVl

ジョグは最高のオナーニ

144 ：病弱名無しさん：03/09/17 08:37 ID:TH+1fSSs

このスレも寂しくなったねぇ・・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･やっぱタイトルのせいなのか？
この際だから立て直しましょうか？

今朝も朝靄の中を走ってきたんだが、さすがに肌寒かったっす。

145 ：病弱名無しさん：03/09/17 11:52 ID:X7eQBF1Q

「ジョギングしようよ」が入ってないからね

146 ：病弱名無しさん：03/09/17 12:21 ID:mL4fdIev

もともとこんなもんだった気がするけど。

147 ：病弱名無しさん：03/09/17 12:34 ID:IxVdik1d

前から居る人はわかってるはずだから、
タイトルのせいでも無いと思うけどな。

148 ：病弱名無しさん：03/09/17 12:39 ID:l56helD1

今日は１週間ぶりにジョグだ
膝痛で安静にしていたけど、なおったので再開
でもちと不安だなあ

149 ：病弱名無しさん：03/09/17 15:01 ID:l56helD1

ほんと人こないな
こんなペースじゃこのスレ消化するの大変だ
荒しすらこないよ

150 ：病弱名無しさん：03/09/17 16:50 ID:xw8ouzT4

いつからここは消化することが目的のスレになったんだ？
イイじゃん、のんびりでも。
ジョギングのようにﾏﾀｰﾘ逝こうや。

151 ：病弱名無しさん：03/09/17 16:57 ID:NiZB6bTU

皆さん、ハイになった時ってどんな感覚ですか？
あとどの位走るとなります？

152 ：病弱名無しさん：03/09/17 20:12 ID:X7eQBF1Q

あとどの位走るって？

153 ：病弱名無しさん：03/09/17 20:36 ID:SNB/DUrq

”あと、もう一つ聞きたいのですが”って事だろ

154 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/17 21:11 ID:d8ez8Jj4

□昨日と今日のジョギング□

１６日-なし（代わりにエアロバイクを４０分）。
１７日-ロード（ジョグ）：５９分２３秒４５。

足裏の疲労対策に、足ツボマッサージを
見よう見まねでやってみる。
麺棒で痛いくらいグリグリ・・。おぉ・・。なんか下半身が異様に軽い！
ヘタな湿布より良いかも知れません。ここ最近のｵｽｽﾒ。

>>151
自分的にはアップテンポの音楽にハマった様な高揚感です。
体調にもよるけれど、だいたい５分でラリっちゃいます（ｗ

155 ：病弱名無しさん：03/09/17 21:13 ID:o4ipacXs

久し振りに来たけど、このスレって何？
あの「ジョギングしようよ」のスレは無くなったの？

156 ：病弱名無しさん：03/09/17 22:14 ID:RPEIBnpj

>>155
過去ログ読みなさい。
久しぶりに来たなら、いきさつは読めばわかるはずだが。

それともあの「スレタイトル変えろ君」が効かないんでそうやって来たのか？

157 ：病弱名無しさん：03/09/17 22:33 ID:eHSp3Fxs

今週からジョグ始めました。それまでは、ウォーキングしてたんだけど
色々負荷をかけても限界が近づいてきていたんでジョグに変えました
今は、ウォーキングコース負荷無しで６ｋｍ30分で走るようにしています
ウォーキングでは同コースを+12ｋｇ負荷で50分でした
やっぱり疲労度が違いますね
なれてきたら、同コースを2週していきたいと思います。よろしく

158 ：151：03/09/17 22:43 ID:NiZB6bTU

>>152,153
スマソ、どの位走ればランナーズハイが起こってくるか聞きたかったんです。

>>サンダル殿
たった５分ですか。うらやましい・・・

159 ：病弱名無しさん：03/09/17 22:55 ID:mL4fdIev

俺はハイになるには、20～30分ぐらいかかる

160 ：155：03/09/17 23:00 ID:o4ipacXs

>156
なるほど。
いろいろ揉めていた様子ですね。

普段はスポーツ板（市民ランナースレ）にいるので、たまに
健康板へ行くときは、板一覧から探しております。
一覧に「ジョギングしようよ」の言葉が見つからず、スレが
分かれたのかと思いましたが、ここへ続いていたんですね。
では、スポーツ板へ戻ります。

161 ：病弱名無しさん：03/09/17 23:01 ID:R4zmfVHJ

昨日涼しくて気持ちよくてLSDで90分位走ったから今日はお休み。

162 ：病弱名無しさん：03/09/18 07:38 ID:nJm4Fs3E

オレは暑いほうが気持ちｲｲ
あせだらだらかいて走ると最高だ

普段汗かかない体質なんで

163 ：病弱名無しさん：03/09/18 13:30 ID:Vs1vExI1

走ってたらすごい肩痛いです。どうして肩が・・・

164 ：病弱名無しさん：03/09/18 14:37 ID:h1BW5Dm+

それは短距離走みたいに腕の振りが大きく走ってるから

165 ：病弱名無しさん：03/09/18 16:06 ID:KkYK98//

>>163
あーそれは俺もよくなる
ジョグしてるとやっぱかなり肩凝るようになるよ

オムロンの低周波治療器で肩を10分ぐらいやってから
ストレッチして走ることが多いです

それと昔の配達屋さんの飛脚って長い距離走るから
手はほとんど動かさないで走るそうな

166 ：病弱名無しさん：03/09/18 16:19 ID:u0+wpbuk

>>163
走ってるとき、たまに腕をぶらぶらさせて肩の力抜いた方がいい

167 ：悩めるジョガー：03/09/18 17:13 ID:poOFL2eu

　おれさ～ジョギングやってるんだけど筋肉というかある程度のバルク付けたいんだよね。
一応２０キロダンベルセット買っていろいろとウエイトトレーニングして飯バクバク食って体重(筋肉）増やしてるんだが。
　やっぱパワー系の筋肉と持久系のそれって合い入れない関係かな？
今１７０センチ６０キロであと５キロ増やしたいのだが、周りからは
「今のウエイトがジョガーやる上での上限だぞ！」って言われる。
でも筋肉質な体型も憧れるし・・・。
ジョギングも止めたくないし。
あ～～どうすればいいのじゃ！

168 ：病弱名無しさん：03/09/18 18:06 ID:U5Ujrd9n

>>167
知り合いに身長１７０ｃｃｍ体重７０ｋｇのレスキュー隊員が居るけど、
トライアスロンやってて筋肉質だしフルマラソン出来るほどの持久力も有るし、
多少標準より体重増えてたって全然問題ないと思われ。

169 ：病弱名無しさん：03/09/18 20:52 ID:N0kaTlgH

自分もトライアスロンをやっているので、１７０ｃｍで６２ｋｇある。
水泳のおかげで肩が凝ることはなくなった。ただ、上半身が大き目なので、
フルマラソンを走るときは膝・足首に負担を感じる。

170 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/18 21:12 ID:E7tQk3o+

今日も俺は走った。
９月に入ってから、この時間に
すれ違うｼﾞｮｶﾞｰやｳｫｰｶｰが多くなった。
俺は孤独とマイペースが信条だが
すれ違うたびに何か心強い。

171 ：病弱名無しさん：03/09/19 00:36 ID:6bjGnsHh

スポーツの秋の予感

172 ：病弱名無しさん：03/09/19 14:52 ID:YdfXvqzm

いつもジョギングする公園に３０弱くらいのおねーちゃんがはしっている
茶髪でタンパンはいているので萌えてしまいます

いつもジョギングの励みになってくれてありがとう
こんどジョギングのあとのスポーツドリンクでもいっしょに飲んでみたいものだ

173 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/19 20:41 ID:Fd62ik8x

□昨日と今日のジョギング□

１８日-なし（代わりにエアロバイクを５５分）
１９日-トレッドミル（時速６～１０ｋｍ）：３２分

下半身全体に異様な重さ有り。
日曜日に繋げたいので、明日は完全休養します。

174 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/20 00:32 ID:Zs+sXTco

□昨日と今日のジョギング□

無し（仕事）
ｱｸｾｽ規制ばかりでまともに書き込みが出来ない・・・・。
ぷららきついなぁ・・・。
>>172
うらやましい・・・・・。そういうのがいるだけでうらやましい・・・・・

175 ：病弱名無しさん：03/09/20 00:33 ID:WM6ZTRDx

>172
どのあたりの公園で走ってます？
いや、わたしのことなのかと（自意識過剰）

176 ：151：03/09/20 01:34 ID:8s6+1vWB

今日はいつもの薄暗い公園にジョガーがいますた！俺よりハードに走っておられた。
今日は体が軽くて気持ちよかった。懸垂も１００回したし。

177 ：病弱名無しさん：03/09/20 04:26 ID:ajrIUJGK

また台風かよ

178 ：172：03/09/20 10:51 ID:l85jvrpm

>>175
そうですあなたのことです
いつもあなたの魅力的なお尻をタンパンごしに拝見させていただいて
ありがとうございます
それでは、今日あたりいつもの公園の噴水でスポーツドリンク飲みましょう
っていうか今日は台風だよ

179 ：病弱名無しさん：03/09/20 11:08 ID:f5ghw44c

すみませんがジョギングって早朝と夜のどちらがいいでしょうか？
近々、はじめようと思ってますんで。

180 ：病弱名無しさん：03/09/20 11:33 ID:PQFTQHqg

俺は夜派だね、今日は夜には雨で走れないから朝走ってみた。
昨日の夜に走ってばっちし睡眠４時間半とって今日の朝走ったんだけど
凄くつらかったな。走る一時間前にバナナを食べて走ったから
ある程度大丈夫だろうとおもったけど甘かった。体が朝走るように
慣れていないという問題もあるだろうけどね。
これからも俺は夜に走るぞ。
人それぞれなんじゃないかな。
自分の生活のペースにあわせて続けていけば
早朝も夜もどっち走ろうとしても問題はさほど
無いと思うけどね。

181 ：病弱名無しさん：03/09/20 11:59 ID:8SECjob2

http://news.goo.ne.jp/news/kyodo/shakai/20030910/20030910a4930.html
こういった説もあるので、漏れは朝
朝の方が、変なヤツも少ないしな

182 ：病弱名無しさん：03/09/20 13:04 ID:KND4m5Ub

>>167
おれは筋トレがメインだったんだが
減量時にジョギング初めてジョギングのほうに
はまってしまって今はジョギングがメインで
筋トレもやっています

バルクアップの効率は悪いですが
どちらもそれなりには伸びてますよ

183 ：病弱名無しさん：03/09/20 16:03 ID:ajrIUJGK

地震起きるちょっと前に走るといつもミミズが大量なんだけど、なんか関係あるのかな～

184 ：病弱名無しさん：03/09/20 17:26 ID:caMMTfv+

>>183
Σ(・ｪ・｀；) ﾏｼﾞﾃﾞｽｶ？

185 ：病弱名無しさん：03/09/20 22:28 ID:FTQpscY2

真剣にほぼ毎日走り始めて約1年。
そんなに太ってはいないんですが、
下半身は引き締まってきたんですが上半身がブヨブヨのままです。
腕立てとかの筋トレをすればいいんでしょうが、ロードワークと違って
変化がないので長続きさせる自信がありません。
そこで腕にウエイトを付けて走るって言うのはどうでしょう？

186 ：病弱名無しさん：03/09/20 23:19 ID:9cZHJnhC

>185
私も痩せたくて4月くらいから走ってます。
だいぶ痩せてきましたが、まだまだなのですが
1年くらい走っているあなたはまだ上半身がブヨブヨなんですか？（おなかでてますか？）
俺もまだまだ走り足りないんだな・・・

ちなみにどれくらいの距離を走っているのですか？
私は週３，４回40分くらい走ってます。距離はわかりません。

187 ：ラックテック：03/09/20 23:35 ID:3UjivRWl

寝たままゲームできます。
寝ながら作業できます。
http://www5.nkansai.ne.jp/users/lucktech/
見てみてください。goo からラックテックで
検索してください。
失礼しました。

188 ：病弱名無しさん：03/09/21 17:34 ID:roWqXOe2

>>185
怪我しますしほとんど効果はないです

189 ：病弱名無しさん：03/09/21 17:39 ID:w5yEYzZJ

>>185　走ってると、瞬間的に体重の３～４倍の衝撃を
関節は支えることになるっていうからな・・・。
日常生活を、ウエイトを腕に巻いて送ってはどうだろう？
友人で１ｋｇのウエイトを付けたままキーボード打ってた
会社員が居たが、かなり効くと言っていたよ。

190 ：病弱名無しさん：03/09/21 20:41 ID:Z/DoCTBa

亀仙人流トレーニングってやつだね
走るときは絶対外そう

191 ：病弱名無しさん：03/09/21 20:42 ID:XLfODQNj

ダンベルを両手に持って走ってるﾔｼもいるよ

192 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/21 21:31 ID:g8d+PMpX

□昨日と今日のジョギング□

２０日-なし（休養）。
２１日-トレッドミル（時速６～１２ｋｍ）：５５分。

大誤算。台風接近に付き外に出られず。
昨日までは晴れるよって言ってたぢゃないかぁー。＜気象庁

193 ：病弱名無しさん：03/09/21 23:32 ID:MZPHvaOI

1～２kgのダンベルを持って走るのはありでしょう。
足にウエートを巻き付けるのはダメでしょうけどね。
鉄ゲタで走るのはｸﾛｰﾄだけ

194 ：病弱名無しさん：03/09/22 00:08 ID:U1qkmkx/

雨降ったって風吹いたってパワーウォークで凌ぐのさ。

195 ：病弱名無しさん：03/09/22 00:08 ID:bhqPAiPd

上半身強化にこんなの発見しますた
http://store.yahoo.co.jp/esports/9023330000014.html
効果ありますかねぇ？

196 ：病弱名無しさん：03/09/22 13:19 ID:ltbdNCww

ジョギングし始めて3週間。(毎朝6~7ｋ程ですが)
自分は現状でどれくらい走る能力があるか知りたくなり、
原付で1.5ｋ測って、そのｺｰｽを走ってみた。
6分53秒・・・Σ(´□｀;)
1500ｍ走5分切る事を目標として始めたジョギングだが、
いつになったら達成されるのやら。。
みなさんはどれくらいで走れます？

197 ：病弱名無しさん：03/09/22 13:52 ID:h2YxYH2x

>>195
それつけてタイピング練習します。

198 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/22 15:13 ID:HNQK09sQ

台風が過ぎ去る中、俺は走った。
追い風だと何かｽﾞﾙをしているようで
ペースを上げたくなるが、やはりがまんだ。
そのぶん向かい風には敢然と立ち向かい
俺は今日も走りきった。

199 ：病弱名無しさん：03/09/22 19:36 ID:CmFrGyiZ

今日寒いよね。
ヒザくらいまでのパンツとテーシャツで走ってるんだけど
寒そうだから長袖のシャツにしようかな。

200 ：病弱名無しさん：03/09/22 20:08 ID:tI65pUd6

最近チャリやウォーキングが多かったけど
今日は久々に走った。
10キロ56分ちょっと。
あまり衰えてなくて良かった。
（ただ涼しくて走りやすかっただけかも・・・）

201 ：病弱名無しさん：03/09/22 20:46 ID:tI65pUd6

発泡酒飲んでたら
舌に血豆出来たよ～
｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

202 ：病弱名無しさん：03/09/22 21:21 ID:0UaHLU8D

水泳のせいで上半身だけいかつくて、ももは太かったけど
ジョグを始めて1年、下半身もすっきりと痩せた。上半身は水泳で、
下半身はジョグで鍛える。でもまだヒザが痛くなる。
本当に走りやすい涼しさで、サイコーだ。
今年の冬もジョグで乗り切るぞーう。

203 ：病弱名無しさん：03/09/22 21:28 ID:YFgsJ6Lh

ぼくもジョギングするよ！

204 ：病弱名無しさん：03/09/22 22:19 ID:sluFKRkY

２５歳の人はどこへいったんだろう～。レポ、いつも楽しみにしてたのに

205 ：病弱名無しさん：03/09/22 22:44 ID:rkQZqgoa

今日生まれて初めて１０ｋｍ走れたので
記念カキコ
嬉しい。始めたころは４００ｍでわき腹が痛くなったのに
この調子で無理せず頑張る

206 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/22 23:00 ID:Vhr6kuOj

□昨日と今日のジョギング□

昨日は休みで今日は６ｋｍくらいダラダラ走る。
今日は涼しくて、星が綺麗で車も殆ど通ってなくて最高の日でした。
>>204
最近怠けてしまってスイマセン
ジョギング自体はこっそり続けてるんですよ。
>>202
水泳はやっぱいいみたいですね。俺もやろうかなぁ・・・・

207 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/22 23:03 ID:Vhr6kuOj

>>195
こ！これは！！！！
欲しい・・・・。効くのだろうか・・・・

208 ：病弱名無しさん：03/09/22 23:37 ID:GBP25guG

ようやく涼しくなってきたので、ジョギングを再開です。
暑い中走ると気分が悪くなるため、夏のあいだはほとんど
走れませんでした。

また初めから練習しなおしかなと思ったけど、以前より多少
遅いペースで以前と同じ距離を走れたので、そう極端には
体力は落ちてなかったようで一安心。さあ、頑張るぞ。

209 ：病弱名無しさん：03/09/23 00:24 ID:5Qt2wVyy

寒いから汗でないね。
まあ脂肪落とすのに汗は関係ないからいいか！

210 ：病弱名無しさん：03/09/23 00:41 ID:+7mTKKkd

>>209　急に涼しくなったのでなかなか汗かきませんね。
そのぶん体力に余裕ができ、いつもよりも長く走れました。

ジョギング始めると体が軽くなり気分がいいです。

211 ：病弱名無しさん：03/09/23 00:45 ID:1MKZfKmn

今日は気分が良く、走った後懸垂したらいつもより１０回近く多く出来て感動。
体と心は一体なんだと気づいた一日ですた。

212 ：病弱名無しさん：03/09/23 01:20 ID:1lUZeOJE

腹筋してお腹攣った人いますか？？なった場合どうやったら治る？

213 ：病弱名無しさん：03/09/23 02:03 ID:EK4HYcNc

久しぶりの書き込みです。

日曜日に２０㌔マラソンに初挑戦して、無事完走できました。
自分の力不足を大いに感じたので、これから精進したいと思います。
ダイエットの為に始めたジョギングでしたが、だんだん走るのが楽しくなってきた感じです。

214 ：病弱名無しさん：03/09/23 09:27 ID:jRjJ7TZu

>>213
おめ

215 ：病弱名無しさん：03/09/23 13:03 ID:7PBMKJ0U

今朝いつものようにＬＳＤしてたんですが、前方を歩いていたおばさんがいきなり振り向いて
私を確認するなり突然走りだしました。
が、100メートルもしないうちに立ち止まっていつもどおり歩き出し、私が追い抜くときに
うらめしそうに見送られました。なんだったんだ、アレは…。

ひょっとしてデブ女の私がほぼ毎日２時間走ってるのをみて自分も走れそうとでも
思ったんだろうか。もしそうだったら鬱だ。
これでもＬＳＤが出来るようになるまでにいろいろやってきたんだよ、おばちゃん…。

>>213
私も同じです。最初は痩せるために走り出したんですが
いまでは少しでも体に負担がかからないよう＆距離をのばせるように痩せなくちゃ、と
意識がかわってきました。脚を痛めないようにジムで筋トレもやってます。走るの楽しい！

216 ：病弱名無しさん：03/09/23 17:44 ID:8SvtFhmv

走る前に小難しい本を読む。
考え事しながら走る。
なにかひらめく。イイ

217 ：病弱名無しさん：03/09/23 19:09 ID:3BMG3LJu

みなさん走る時タオルどうしてる？
首にかけとくとすぐずり落ちちゃうんだよね。

218 ：病弱名無しさん：03/09/23 19:17 ID:/L+0oV1a

タオルなんて使ってるのぢぢばばくさい

219 ：病弱名無しさん：03/09/23 19:21 ID:1MKZfKmn

>>217
ズボンの後ろで挟んで走る。ずれないし良いよ。

220 ：２１７：03/09/23 19:30 ID:3BMG3LJu

>>219
あ、それがあったか。
タオル首に結んでみたりしてまるで畑仕事してるみたいに
なってました。
じじくさいの通り越してました。

221 ：病弱名無しさん：03/09/23 19:37 ID:EVLbTYV8

>>215
あなた、内面が輝いてます。文章から好印象受けました。
村上春樹氏の「世界の終わりとハードボイルドワンダーランド」の太めの女性を思い浮かべました。
これからも一緒にがんばろう！

222 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/23 19:37 ID:xdIp1xBU

□昨日と今日のジョギング□

２２日-なし（エアロビクス）。
２３日-ロード（ジョグ）：２時間７分５１秒。

我が事ながら誕生日。
自分へのプレゼントと云う意味合いを込めて、
生まれて初めて２３ｋｍ走に挑戦してみる。
っしゃー。これでハーフの制限時間も恐くないぞー。＜ヘタレ
何はともあれ、良き日を迎えることが出来ました。

>>217
軍手をタオルの代わりに活用してます。
手の甲が汗拭き。
手のひらが鼻紙。（ｗ
最強です。

223 ：　　：03/09/23 20:07 ID:aVhRcsiM

私も夜、首にタオル巻いて走ってます
つーか、誰もみてません

224 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/23 20:22 ID:hgWIL/7w

今夜も俺は走った。
狂はやたらと救急車と遭遇した。
あれに輸送されるようなことがないように
注意を払いながら、今日も走りきった。

225 ：病弱名無しさん：03/09/23 20:28 ID:8f4oOgls

ゴラァ！
この秋からJOGデビューする俺に
「これは(・∀・)イイ！」って靴を教えてください。

おねがいします。

226 ：病弱名無しさん：03/09/23 20:32 ID:51eXRVPS

>>217
ハンドタオル(20-30ｃｍ四方のやつ）を使ってますので、後のポケットに突っ込んでますが、
後にないときには前のポケットに入れます。小さいので嵩張りません。ヒップバッグをしている
ときにはバンドに挟んでます。

227 ：病弱名無しさん：03/09/23 20:34 ID:51eXRVPS

>>225
どんな足ですか？甲高とか幅広とか、その逆だとかの情報があると
いろいろ教えてくれるはずだよ。ゴルァ！

228 ：病弱名無しさん：03/09/23 20:34 ID:7PBMKJ0U

>>221
嬉しいレスありがとうございます！さらにモチベーションＵＰしました。（ｗ。単純

＞村上春樹氏の「世界の終わりとハードボイルドワンダーランド」
そういえば最近、本を読んでなかったので（早朝ジョグにそなえて早寝してる為）、
休養日にでも是非読んでみたいです。

来年の秋・冬あたりの市民レース(できればフル)に出場、完走が目標です。
それまでコツコツとジョギングを楽しみつつ頑張ります。

229 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/23 20:38 ID:v6O1nTY8

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
>>222
なるほど！軍手という手があったか。

230 ：病弱名無しさん：03/09/23 20:59 ID:JZtWOgZI

>222
誕生日おめでとう。
そろそろ、レースへ出るのかな。

231 ：病弱名無しさん：03/09/23 21:08 ID:1MKZfKmn

今日も雰囲気の悪い公園へと繰り出すかな・・・

232 ：病弱名無しさん：03/09/23 22:07 ID:1Ww3Ztuq

夜走ってたら懐中電灯持って走ってる人と遭遇。色んな人がいるものだ。

233 ：病弱名無しさん：03/09/23 22:36 ID:C/ZFyWHd

夜中走っていたら頭にロウソクを2本立てた人と遭遇

234 ：病弱名無しさん：03/09/23 22:45 ID:RvXYjPsB

ジョギングの後、ふと左ふくらはぎの筋肉に力を入れたら、
こむら返りを起こしてしまいました。
むちゃくちゃ痛かったです...どないしようかと思った。

235 ：病弱名無しさん：03/09/23 23:10 ID:JmT53i+T

>>231
何かﾜﾗﾀ　うちの近くの公園は奇麗で雰囲気良いのだが
今日ジョグってたら公園の中を原チャリで疾走するＤＱＮがいて憤りを覚えた。
横から蹴っ飛ばしたら気持ちいいだろうな～と妄想しながら走りますた

236 ：病弱名無しさん：03/09/23 23:48 ID:6n99xAx5

走る前に「はじめの一歩」読むと、気合が入る

237 ：病弱名無しさん：03/09/24 00:40 ID:ftfH9cJE

おぉ、みなさん軍手やハンドタオルと工夫してますね。
とっても参考になりました。
今日は１時間歩かずに走破しようと気合入れて走ってたのに
残り１０分で道たずねられてストップ。
ただでさえ脳に酸素が行き渡ってないのにややこしい道順のとこ
聞かないでくれよー（； ´Д｀）

238 ：病弱名無しさん：03/09/24 00:44 ID:vpaPXh4V

>>237
ゼッケン付けて走っていれば誰も話しかけて来ないYO

239 ：病弱名無しさん：03/09/24 01:39 ID:YTOP+dCG

今日走ってたら公園5週目あたりからおじさんがぴったり俺についてきた。
世界陸上の北朝鮮の選手みたいに。
おかげで趣味である「走りながらおなら」ができなかった。。。

240 ：病弱名無しさん：03/09/24 01:51 ID:AE0uaBsO

心臓の調子はどうですか？壊れませんか？

241 ：病弱名無しさん：03/09/24 01:54 ID:5sfC6Cw+

>>239
へんたいさんだね

242 ：病弱名無しさん：03/09/24 08:14 ID:LsUk2DiH

いつも夜１０時ぐらいジョギングスタートとして１１時ごろに家へ帰って風呂入って
床につくんだけど、それにしても眠れない。。。。。お陰で睡眠不足の日が続いてる
よぉ～やっぱり寝る前は、走らないのが鉄則なのかい？

243 ：病弱名無しさん：03/09/24 09:01 ID:KKY5wpYk

話題がアレで申し訳無いがまじめな話です
おれはジョギングしたあと結構な頻度でオナニーします
そうすると気持ちも体もスッキリします。よく眠れます。

244 ：病弱名無しさん：03/09/24 09:51 ID:LIzbC8+2

寝る前の４～５時間前だったら良いんじゃないか？
20時頃～21時頃：ｼﾞｮｸﾞ
21時頃～22時頃：食事＆風呂
23時頃～25時頃：ﾏﾀｰﾘ・就寝

ちなみに自分は８時に頃には走れないので
4:30：起床
5:00～6:00：ｼﾞｮｸﾞ
6:00～7:00：風呂＆食事
7:30：出勤

おかげで８時には眠くなる・・・・

245 ：病弱名無しさん：03/09/24 09:56 ID:nkBYGDTn

>>239
趣味ではないですが、私も走ってると、おならが出ます。
出かける前に排便してても出るもんは出る。
出さないで走ってると気持ち悪いから、人のいないﾀｲﾐﾝｸﾞを見計らって出す。
これがまた「ブッ」てでかい音が出るんだ。

246 ：病弱名無しさん：03/09/24 10:07 ID:YumLH07t

>>245
ぴえｇ」「あ＠るｇ；らえｇ

247 ：病弱名無しさん：03/09/24 12:06 ID:X/mA2CAp

季節の変わり目って体調が不安定になるから
ちょっと息苦しくなる

248 ：病弱名無しさん：03/09/24 14:26 ID:YhVSYKqF

おいおい
東京は雨降ってきたよ
まあ、昨日結構走ったから休みにするか

249 ：病弱名無しさん：03/09/24 18:50 ID:wrrFUafP

走ることに興味を見出せなくなったら、
今のオイラなんか、ゴ　ミ　ク　ズ　だ　ぜ　っ。

・・と、感じるくらい
今ジョギングにハマっています。ええ知ってます。ただの現実逃避です。

250 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/24 21:37 ID:dnZz1N5m

□今日のジョギング□

無し（休み）
>>222
誕生日でしたか。おめでとうございます＾＾

>>249
俺も似たようなもんです。でもジョギングすると、走ってる途中「俺って
何で仕事中あんなことで怒ったりしたんだろ？」とか猛烈に反省してしまいます（汗
これはストレスという垢が汗とともに流されてる証拠ですね。

251 ：病弱名無しさん：03/09/24 23:36 ID:KDb8WtTw

>これはストレスという垢が汗とともに流されてる

友人に聞いたストレス解消法を紹介します。
①ガンガン運動して精神的疲労を肉体的疲労に転換する
（友人はサンドバック・ウォーターバック打ちを勧めてましたが、そんなモノ無いので僕はジョグです）
②サウナに入って、ガーッと汗を流して肉体的疲労を解消する

結構、効果ある気がします。っつうか愛用してます。スカッとしてどうでも良くなりますよ、はい。

ジョグにあんまり関係ないのでsage

252 ：病弱名無しさん：03/09/25 01:13 ID:nsLwWJDF

今日は５㌔をフォームについて思考錯誤しながら走りました。
フラット走法にチャレンジしているのですが、いまいちわからないのです。
今のであっているのかどうなのか？
本とかで調べながら気長に研究したいと思います。

253 ：病弱名無しさん：03/09/25 06:04 ID:aINQVPcL

雨だけど、昨日も雨で休んでしまったので今日は思い切っていってきます。

254 ：病弱名無しさん：03/09/25 15:47 ID:wPyP3WC7

一週間くらいｼﾞｮｸﾞ休んでるんだけど、なぜかヒザが痛くなってきた…。
久しぶりに走って痛くなるならまだ話はわかるけど何もしてないしな～。

これは疲れがたまってるって事っすかね？？

255 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/25 16:24 ID:t5BG3d6X

今日も俺は走った。
雨上がりの曇り空で、道行く人も寒そうにしているが
年中トレーナーにジャージという基本装備の俺の
走りに影響はみられない。ただ、夏にあまり汗をかいた
おぼえがないので、最近は発汗に物足りなさを感じるくらいか。

256 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/25 21:07 ID:/khEVIAX

□昨日と今日のジョギング□

２４日-なし（代わりにエアロバイクを４０分）。
２５日-トレッドミル＋ステップマシーン：各２０分。

明日は完全休養をば。
ゆっくり休んで土日につなげたいと思います。

>>230
ありがとうございます＾＾
来月にハーフを予定してます。

>>229 >>250
ありがとうございます＾＾
あ。軍手オススメですよ。お試しあれ～♪

257 ：病弱名無しさん：03/09/25 21:18 ID:Er4x2ptK

この前、いつものジョギングコースで若者達が5人くらいで屯してて
通り抜けるのに邪魔だったので思わず注意ました
そしたら全員で袋叩きにされました
もう走るのやめます

258 ：病弱名無しさん：03/09/25 21:58 ID:Bedb9CZI

>>257
屯ってる暇なバカどもはほっとくに限る。
勝てぬ戦はしるな。兵法３６計逃げるに如かずと言うし。

そんな俺は今日も雰囲気の悪い公園へ繰り出します。

259 ：病弱名無しさん：03/09/25 22:01 ID:oPTsAtAz

はめはめ

260 ：ふらりん：03/09/25 22:27 ID:I7V4hVU4

みなさん、こんばんは。

今週になって走り始めたビギナーです。

ジョギングしてまだ軽くハァハァしている時に
ざっぱぁ～んとお風呂に入ったんですが
妙にどきどきでした。心臓が。

これってあんまり良くないことでしょうかね。
早く汗流したいからすぐにお風呂入ったんですけど。
ちなみに齢２６です。

261 ：病弱名無しさん：03/09/25 22:36 ID:RA1i/RSh

走った後、30分以内に風呂入ると脂肪燃焼には良くないと聞いたことがある。
ただ、健康的には良い・悪いはちょっとわかんないな。

262 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/25 22:45 ID:HgkiOw2k

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
>>251
ありがとうございます。精神的疲労を肉体的疲労に転換するとおっしゃってましたが
まさにそこがポイントですね。
おかげでジョギングをやった日はぐっすり・・・・・
でも無くて薬なしでは眠れない（涙
もっと心の奥底に何かが潜んでいるんだろう・・・。

263 ：病弱名無しさん：03/09/26 00:01 ID:QN2d/T/A

スレ違いでごめん！
彼此三ヶ月間ほぼ毎日（土日以外）３０分ジョギングして３０分ウォーキングしてるねんけど、まったく
まったく痩せない（つД`）･ﾟ･
食事は三食食べて、間食及び御菓子とか一切食べてない。

やっぱり、ジョギングの量が足りませんか？ご意見聞かせ欲しい。

>>262
薬がないと眠れないの？不眠症なんでつか？俺も全然眠れません。

264 ：病弱名無しさん：03/09/26 00:11 ID:LmnmTIPq

>263
食事の内容による。
ある程度の食事制限はしないと、運動だけしても痩せないよ。

265 ：病弱名無しさん：03/09/26 00:59 ID:QN2d/T/A

追加：俺の体系は１７８＆７２なんだ。６５㌔にしたい。理由はスーツがきついからです。

ところで、３０分ジョギングして３０分ウォーキングは全然運動には入らない？計１時間
運動してることになるんだけど、やっぱり２時間くらいにすべきかな？

>>264
レスさんくす。
食事は気を使ってなかった。っていっても、朝はトースト一枚で昼はマクドいったりラーメン食べたり
してるよ。で、夜は何杯もご飯おかわりしてない。たまに腹減ってる時は２杯ぐらいたべてるけど、大
体茶碗に一杯半くらいかな。おかずはスタンダードなものを食べてる。これは個人差があるけどね。
まあ魚たべたり肉たべたりって感じかな。

ほんとスレ違いでごめんね。次レスが返ってきたら辞めます。

266 ：病弱名無しさん：03/09/26 00:59 ID:DwIpV9D5

>>258
どう雰囲気が悪いの？
シムシティーで治安マップが真っ赤な感じ？

267 ：病弱名無しさん：03/09/26 01:26 ID:efsMuRal

毎日走っている人は、シューズは毎日変えているのでしょうか？
毎日同じシューズを穿くのは、靴の中の汗を乾燥さすことが出来なくて、
皮膚病の元だと聞いたもので…

268 ：病弱名無しさん：03/09/26 02:04 ID:hFTAk18f

>>263
三ヶ月前から７２ｋｇのまま？
一日の摂取カロリー　＜　一日の消費カロリー　にするのが痩せるには
大事な事だから食事に気を遣うのが一番かも。
本当に痩せたいならハンバーガーやラーメン等の高カロリー食を見直してみたら？

>>267
気にしてる人は少ないと思うけどなぁ。
走り終わったあとに新聞紙丸めてつっこんでおけば少しはマシかも。

269 ：病弱名無しさん：03/09/26 03:41 ID:7VvRGDlK

>>263
268さんに同意。
俺は168＆72で健康診断でコレステロール値や中性脂肪値が要医療になったのを
きっかけに、ジョギング（有酸素ペース＝LSD）と徹底した栄養管理、と言っても
動物性脂肪の摂取を少なくして温野菜や豆類中心の食事に変えたらみるみる成果が
上がった（半年で168＆57、コレステロールも平均に、中性脂肪も半分以下に、
体脂肪率も22→15に）今は安定してるから肉も食べるが、カロリー計算は何となく
注意してる。体重は徐々に落ちて途中一度ストップしたが、ジョグと軽い筋トレを
併用しながら続けたら今の体重に落ち着いた。
ジョグも30分（ハイペースだと無酸素運動に近くなるので逆効果）と決めずに
調子の良い時はもっと時間を伸ばしてみたら？ガンガレー！

270 ：病弱名無しさん：03/09/26 10:05 ID:GYTuunH8

だれかトレッドミル買った人いない？？
ネットで見てもなにがいいのか、高ければいいのか？？？
10ﾏﾝ以下でハードに使えるやつってあるのかね
おれは公園で走るからいいんだけど、妻が幼児一人乳児ひとりで外出できない
のと、オレも雨の日にあったらいいなと思っているので

271 ：病弱名無しさん：03/09/26 11:46 ID:qnJzopvw

>>267
自分はadidasのクライマクール
http://www.adidas.com/jp/
履いて走ってます。360度ベンチレーションシステムとかで、デザイン的にも
気に入ってます（現行モデルはいまいちですが･･･）。
真夏に走ってても、足があつーくなる不快感がなくて、快適でした。

これ一足しか持ってないけど、すぐに乾くので、毎日使用しても全然不快感ないですよ。

272 ：病弱名無しさん：03/09/26 12:30 ID:RnmCHPtZ

よっしゃ！晴れた！やっと晴れたぞ！
今夜は行くぞ！18kmの旅へ！
秋雨なんか大嫌い！雪なんかもっと嫌い！

273 ：病弱名無しさん：03/09/26 14:57 ID:bOn88xvN

>>265
1ヶ月位なら、筋肉増加が脂肪燃焼ﾍﾟｰｽを上回ってる可能性があるが、3ヶ月か…
｢３０分ジョギングして３０分ウォーキング｣なら運動してるウチに入ると思うよ。
もう身体はできてると思うので、
①距離を伸ばす
②土日も走る
③＋αの負荷をかけてみる(鉄ｱﾚｲを持って手を振る､など)
④腕立て、腹筋、などの筋トレ追加
といったところか？

スーツがきつい、ってのは、大抵はズボンからきつくなっていくんだが。
腹筋運動しよう。

274 ：病弱名無しさん：03/09/26 15:07 ID:bOn88xvN

>>267
走った後は、毎日ベランダに干してます。
ｼｭｰｽﾞ用ﾊﾝｶﾞｰは100円ｼｮｯﾌﾟでも購入できますし、針金ﾊﾝｶﾞｰを曲げても使えますしね。
夜中に干しても、朝になれば乾いてますよ。
安物の靴ですが。

仕事用の革靴の方は、３足をﾛｰﾃｰｼｮﾝしてます。
皮製は吸水性がいい割に乾きにくく、陰干ししないと痛むからです。

275 ：病弱名無しさん：03/09/26 16:09 ID:SB6qTldt

地震で早起きしたので朝ジョグ初体験しました。
停電の中の疾走、気持ち良かった。

276 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/26 16:42 ID:Vj+nmQOw

今日も俺は走った。
進行ルート上の小学校では運動会があったらしく
校庭で盛り上がっていた。
俺は当時は運動は嫌だったので運動会があるたびに
学校が火事になることを願っていたが、ああ、今戻って
６年分走ってやりたい気分だ。

277 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/26 23:00 ID:L2W3WYPc

□今日のジョギング□

4ｋｍほどダラダラ走る

恥ずかしながらトレッドミルというのを今日始めて知りました。
あれか！あれなのか！以前からサンダル氏のレポでよくその名前を
見てはいたがあれだったのか！そうか、そうなのか、あれがあれなのか。
結構感動です。

278 ：病弱名無しさん：03/09/27 02:01 ID:6VL5CRDB

トレッドミル買うならダンベル買ってダイエット慎吾買った方が良い。

279 ：病弱名無しさん：03/09/27 05:46 ID:NxB1V/nv

>>265　昔は厚生省、今は科学技術省？が４年おきに出している
「５訂　食品成分表」など買ってみてはいかがですか？
色々な食品の１点（＝80ｋcal）分の食品の量が目で分かるように
写真とかで表示されてるものなどがベターです。

点数計算で、本来は成人病患者の場合20点＝1600kcal/日を大まかに
目指す為の辞書みたいなものですが、100ｇあたりの栄養成分も
肉も部位ごと表示で、例えば豚はモモ肉が脂肪も少なくBが最も豊富、とか
ビタミンやミネラルなどにも詳しくなれ、自炊すれば更に大変為になります。

私はこれを首っ引きでカロリー計算したお陰で、大抵のものは外食でも
概算出来ます。１年ぐらいは計量の鬼というか、秤は出しとくか、
すぐ出るとこに用意、が基本になりますけどね（笑）。

因みにバーガー屋で、ポテトはやめた方がｲｲです。
Sで230（kcal以下略）Mで420、Ｌで570前後あります。シェイクが270前後
なのでSポテト逝くぐらいならシェイクの方が満足出来、乳製品も摂れます。
ｱｲｽと同じくﾊﾞﾆﾗが一番ｶﾛﾘｰ高いけど、それでも280程度だったと思う。
（ｽﾚ違い&長文ｽﾏｿsage）

280 ：病弱名無しさん：03/09/27 07:50 ID:bKRl2Bz1

(・∀・)晴れた！

281 ：病弱名無しさん：03/09/27 09:08 ID:oKR/gIPE

朝っぱらから蚊にかまれて、目がさめたのが５時半。
微妙な時間なので、朝の散歩に出かけたつもりが、身体がうずうずするので走ってしまった。

282 ：ｱｯｶﾞｲ ◆TOD33vFX8s ：03/09/27 15:02 ID:GArZ4mgr

今日も俺は走った。
いつものコースの折り返し地点あたり
から糞が我慢できなくなり、そのまま
垂れ流しながらの脱糞ＲＵＮとなった。
臭いに顔をしかめながらすれ違う人々を
横目に、ただ黙々とゴールを目指した。
不思議に恥ずかしいという感情はなく、
走り終えたときは普段感じることのない
妙な清清しさを覚えたのだった。

283 ：病弱名無しさん：03/09/27 15:46 ID:nRYvmdkO

おいおい垂れ流しって、本当かい？

レスしちゃいかんのかな？

284 ：病弱名無しさん：03/09/27 16:29 ID:Xby4cgCJ

とりっぷ？◆の後が違うから
偽者でしょう。ああ、放置出来なかった

今からジョグ行ってきます
ガンダムの最終回までには帰ってこねば

285 ：病弱名無しさん：03/09/27 18:53 ID:vNDagCTG

>>279
俺も痩せる為に走ってるものだがすれ違いでもないでしょう、為になったよ。

286 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/27 19:54 ID:IymcK7fq

□昨日と今日のジョギング□

２７日-なし（休養）。
２８日-ロード（ＬＳＤ）：２時間５０分５９秒。

１０月中旬に予定されるハーフマラソンのナンバーカード。
ｷﾀ━━━━━━( ゜∀゜)━━━━━━!!!!
・・という訳で、大会まであと１６日です。ﾄﾞｷﾄﾞｷ･･｡

>>277
そうなのです。それなのです。
それをそのようにすると、そうなるのです。
お試しあれ（ｗ

287 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/27 23:02 ID:cfywmQyd

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
>>286
ハーフマラソンですか！頑張ってください。

288 ：病弱名無しさん：03/09/28 17:41 ID:73LxkAD0

>>277 それだ！それなのだ！それが、それなのだ！
解ったら、せっせと使いやがれ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
雨の日でも走れるんだ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

しかーし「？」と思ったら、速攻ｸﾞｸﾞれや、( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

289 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/28 19:47 ID:x5if4j5/

おだやかな秋の空気を感じながら今日も俺は走った。
走りはじめたのも、今日のようなおだやかな秋空の日だったが
あの頃と比べ、水分補給やペース配分の失敗も少なくなり
コンディション問わず比較的安定して走れるようになった。
しかしこれまで学んできたことを確実にこなし、気を抜かずに
最後まで俺は走り抜く。あと一ヶ月だ。

290 ：ｱｯｶﾞｲ ◆TOD33vFX8s ：03/09/29 02:04 ID:UxaoQZOR

爽やかな秋晴れの下、今日も俺は走った。
涼しくなるにつれ、かく汗の量も少なくなってくる。
真夏なら、少し走れば体内の水分が汗で流れ出たものだったが、
今日は走れど走れど、利尿感が一向に減らなかった。
煩わしさの余り、俺は走りながら小便を撒き散らした。
その間、いささかもペースを緩めることもなく、ﾎﾟｰｶｰﾌｪｲｽで
走り続けることができたことで、俺はまた大きな自信をつけた。
俺が走った後、アスファルトに点々と残る染みを見て、人々は
何を思ったのだろうか。そんなことを考えながら俺は垂れ流し
ＲＵＮの快感をひとりかみ締めながら走ったのだった。

291 ：病弱名無しさん：03/09/29 03:34 ID:PEei6Zp0

ところでトレーニングシューズの踵が減ってきたんだけど、
補修用のパテみたいなモノって売ってますか？

292 ：病弱名無しさん：03/09/29 05:43 ID:I2Bp+d8z

「シューグー」もしくは類似品が出てます。
靴底をよく洗い乾かしてから塗り、24時間乾かすと出来上がり。
靴底に汚れや油分が残っていると、すぐにはがれてしまいます。
試してみて。

293 ：病弱名無しさん：03/09/29 06:03 ID:9aeM+k1b

>>292
横からthanks　内股で靴がみっともなくすり減るたび捨ててました　（T 。T）
早速買ってこよう♪

294 ：病弱名無しさん：03/09/29 08:34 ID:RL46eKWU

昨日、５㎞マラソンでたら、唄歌いながら走っていた
おっさんいた。
いろんな走り方があるもんだと思たであったよ。

295 ：病弱名無しさん：03/09/29 11:45 ID:7Q6Yr6R9

歌いながら走るなんてすばらすぃ
ＪＯＧの基本ですな

296 ：病弱名無しさん：03/09/29 11:52 ID:zNhA0fOz

歌いながらフルマラソン３時間切れる香具師は神認定！

297 ：病弱名無しさん：03/09/29 14:52 ID:mykX1bVk

足の小指とくるぶしの中間あたりが痛むのですが
ジョグ続けて大丈夫でしょうか？

298 ：病弱名無しさん：03/09/29 15:06 ID:lZxgpB02

おれは『ジャングルの王者ターチャン』みたいにちんこの先から我慢汁出して走ってますが何か？

299 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/09/29 18:33 ID:k5e5HBO1

綺麗な夕暮れを背負い、今日も俺は走った。
下校する学徒達の中にも冬期服装の者が目立つようになり
街全体が、何かあわただしくなったと感じながらも
今日も走りきった。

300 ：病弱名無しさん：03/09/29 19:23 ID:FbtOeh6i

ｱｶﾞｰｲって名乗るからには
デカいのかしらね、身長とか。頭とか。
それじゃあたしはさしずめｶﾞﾝﾀﾞﾑね。白いし。

301 ：雨中の戦士：03/09/29 19:42 ID:SuI3ABde

最近走ってないが、頑張っています。

302 ：病弱名無しさん：03/09/29 19:59 ID:YIE/xQVs

>297
　自分も走っていてくるぶしのあたりが
痛くなるのですが、痛み出したら走るの
中断したほうがいいと思います。
　無理すると回復に時間がかかるし

　途中でやめるのも勇気だと思いますよ

303 ：LSD：03/09/29 20:08 ID:bq1ZbgOz

LSDでググッたら
ttp://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
という文章が見つかり最後の方を見ると珈琲は脂肪の分解を促進し、乳酸を抑制すると
あります。専門的過ぎて難しいのですが、結局ジョギングの前後に珈琲を飲むことは
いいことなんでしょうか?
既出でしたらすまんです。

304 ：病弱名無しさん：03/09/29 20:44 ID:fkZiIveL

痩せるらしいよ。
だからよくコーヒーのんでから、ジョグや水泳してる。
効いている気もする。

305 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/09/29 21:32 ID:L/5HU4TZ

昨日は研究会。今日は残業。
今週は、ちょっちジョギングがヤバそうです。

あぁ。走りたひ・・（Ｔ＿Ｔ）

>>287
ＴＨＸ。
めげずにガンガります！

306 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/09/29 21:53 ID:fu33ReTp

□昨日と今日のジョギング□

昨日は４ｋｍ程走り、今日は休み。
今日はReg cleanerや窓の手を使いひたすらパソコンの
垢を落としてますた。
明日はＭＰ３の中身を一新して走るか。

307 ：病弱名無しさん：03/09/30 00:22 ID:o4nkk7bB

いつも3kぐらいでハアハアいってる所を今日は調子が良くて６ｋ走った。

走ってる間に太ももが痛くなるのは筋力不足とわかるのだが、
背中（ケツ上の背骨の両側あたり）が痛くなるのって何？背筋不足？

308 ：病弱名無しさん：03/09/30 03:09 ID:0Abw/f82

>>307
多分そうだと思う。ﾌｫｰﾑももう一度じっくり見直したほうがいいかもしんないけど。

309 ：病弱名無しさん：03/09/30 07:48 ID:dn7IynP/

フォームを正しくするって難しい話だよね
コーチがいるわけじゃないし、ゴルフみたいに雑誌や本がほとんどないし
雑誌や本でも簡単にしか書かれていない

まあ、競技じゃないからいいかげんでもいいんだろうが
膝や腰の故障がこわいもんでね

310 ：病弱名無しさん：03/09/30 10:05 ID:WXvUoKWl

>>303
ジョグ前に飲むと脂肪燃焼を促進するのは事実ですが
ブラックコーヒー3杯くらいのんで５％程度の変化だったと思うよ

311 ：病弱名無しさん：03/09/30 10:10 ID:6wpuJK9b

>>307
おれも同じところが片方だけ筋肉痛みたいになる。
日ごろから背筋のストレッチで疲れがたまらないようにしてるよ。

312 ：病弱名無しさん：03/09/30 12:25 ID:l+GLDZYd

昨夜、初ハーフ挑戦。ﾀｲﾑ、145分。トロすぎ。
でもいいのだ。ランナーでなくジョガーだから。
最後はさすがに鼻歌は無理だったが。

313 ：病弱名無しさん：03/09/30 13:16 ID:WHyrPpFm

>>307
背筋不足もそうだが、あなた体が硬い方では？
前屈で指先も地面につかないとか上体そらしでまともにまがらなかったり。
普段から柔軟もﾒﾆｭｰに加えておいた方がいいよ。

314 ：病弱名無しさん：03/09/30 15:32 ID:Ys62x9LC

私はお尻痛くなるなー。特に右。大臀筋だっけ？
そのせいで５ｋｍ過ぎたあたりから走れなくなる。
だましだまし走っても10ｋｍが限界なんだけど、
これも筋ﾄﾚすればもっと伸びるのかな？

315 ：病弱名無しさん：03/09/30 16:31 ID:+ivYH4HY

僕は腰痛
腰痛対策でウォーキングを取り入れ、ジョグにレベルアップしたのに…
最近じゃ、ジョグしない日はほとんど腰痛がないのに、朝やると午後から腰痛がきついﾎﾟ
ジョグ自体は楽しくなってきたのに～　（´・ェ・｀）

316 ：病弱名無しさん：03/09/30 20:55 ID:pYnX/1PI

ウォーミングうｐとクールダウンしてまつか？

317 ：病弱名無しさん：03/10/01 01:09 ID:IzN0ZomC

ジョグ中、キンモクセイの花の薫りが秋の季節をより一層感じさせたよ。秋はこの花があって好き。

318 ：病弱名無しさん：03/10/01 01:30 ID:JSBetAnF

ポエティックですね

319 ：病弱名無しさん：03/10/01 04:50 ID:Kn9wS+89

キンモクセイ、いいですね～。
ここ２、３日くらいからよく感じます。
昨日、今日と空気が澄んでいるので朝焼けもきれい。
これから走ってきます。

320 ：病弱名無しさん：03/10/01 09:30 ID:n/JJ4dP8

こちらの公園では彼岸花が盛りです

321 ：病弱名無しさん：03/10/01 12:27 ID:05Z0pHPR

朝走るのって、体に悪くないのか？

322 ：病弱名無しさん：03/10/01 13:12 ID:SpX+4ua3

>>321
なんで？

323 ：病弱名無しさん：03/10/01 13:49 ID:jifjzrTV

とりあえず朝おきて太陽を浴びながら１５分くらいウォーキング
してみると良いよ。そのうち走りたくなってくるよ。
そして走ってみると爽快だよ。

324 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/01 16:49 ID:oWoQ+BZd

今日も俺は走った。
尚、今晩は俺が尊敬する隊長のTV番組のため
すべての生活行動を２時間繰り上げている。
この調子で、やるべき事を全て終えて
存分にｷﾞｬｶﾞｰﾝしたい。

325 ：病弱名無しさん：03/10/01 17:54 ID:tAtStgko

ジョギングルートって普通の住宅街でいいの？
川原とか、公園とか、適したルートがないんですけど。

326 ：病弱名無しさん：03/10/01 20:55 ID:I9VooqUK

>>325
ジョギングルートに特別な決まりは無いと思うけど・・でも住宅街で夜（夜中）
走ってると女性に変に警戒されたり、道がいきなり袋小路になって困ることも
あるよね。何とか適したルートが見つかるとイイネ。も一度周辺地図の見直しを！

327 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/01 20:59 ID:o2iT2D9a

□昨日と今日のジョギング□

３０日-なし（残業）。
１日　-ロード（ジョグ）：５３分２１秒１７。

久々のジョグ。
３日明けて身体も鈍ろうかと思ったけど、
逆に身体の疲れが取れてて、たいそう走りやすう御座いました。
明日も残業だけど、走りたいなぁ。

328 ：LSD：03/10/01 21:01 ID:CVuhEhhD

>>304, 310

そんなもんですか・・・でも、飲んでから(300~400mlくらい)走ります。
今日は
ttp://biztech.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf/CID/onair/biztech/medi/268416
な記事もありました。
もとから大量に飲んでる人は効かないそうですが。

329 ：病弱名無しさん：03/10/01 23:28 ID:EfLVaB01

□昨日と今日のジョギング□

昨日：11.1km(3.7km×3周) 64分
今日：7.4km(3.7km×2周) 38分

目標にしていた10kmを走れたので、記念カキコ。
ついでに質問。下り坂って衝撃が強いから、
走るコースを選ぶ時に、選択していないんですが、
皆さんはどうされてますか？

330 ：病弱名無しさん：03/10/01 23:44 ID:3H7O+3TA

ジョグ初心者です。
健康＆ダイエットのため、ウォーキングをはじめたんですけど
３日目でちょろっと走ってみたところ気持ちよくて、
これからはジョギングでいこうと思います。
といっても１キロ７分くらいかけてるんで
男性の早歩きとあまり変わらないんですがｗ（当方女子です）。

今日はジョグ３回目。５キロジョグ＆３キロウォーキングしました。
少しずつペースあげてがんばりたいです。

331 ：病弱名無しさん：03/10/01 23:54 ID:JSBetAnF

>>330
がんばれ！
俺もがんばる！
なにをやねんｗ

332 ：病弱名無しさん：03/10/02 00:09 ID:NIWzevU/

>>329
家の周りが坂ばっかなので
アップダウンしかないコースをひたすら走っております。

333 ：病弱名無しさん：03/10/02 03:03 ID:PCSkZQxv

昨夜、いつものｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしていた処、終盤になって突然激痛が・・・
肩甲骨の後ろから腕の付け根全般にかけて、見えない手に骨ごと背中を引っぺがされたような
感覚が！
残り１㎞だったんで、何とか家には帰れました。
自縛霊のしわざ？　じゃなくて、単につったんでしょうね。
走ってる間は、上半身の強化対策として
①ﾊﾟﾜｰｸﾞﾘｯﾌﾟ握りっぱなし
②途中の公園で懸垂10回×２
をしているのが原因かもしれません（もう何ヶ月もやってますが）
今日も一日、ずーっと背中が痛かった。文字を書くと震えてﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。仕事になりまへんわ。
上半身の筋トレもお休みです。

とはいえ、習慣とは恐ろしいもので、夜には、つい走ってしまいました。
今日は手には何も持たず、久々にただ走るだけのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、約10㎞。
おお、俺はこんなに早く走れたのか。軽快だ。
でも走り終わると背中が痛みが復活…
明日はよくなりますように

334 ：病弱名無しさん：03/10/02 08:02 ID:M+JFQD17

>329
ジョグというか、もうランニングのペースですね。
それだけ走れればLSDなら20kmくらい走れるのでは？休日にでも試してみてください。

私はどのコースを取っても必ず坂が入るのですが、調子が悪いときには下りは
極力ゆっくり走ったり歩いたりしています。
元気なときには筋肉に活を入れるために、好んで坂道を走ります。
トレイルランが好きなので、その練習も兼ねて。
まあ、膝や腰に違和感があるときにはムリしないでね。

335 ：329：03/10/02 08:56 ID:ZVA5kQnD

>>332
かなりハードなコースのようですね。
私だったら、走るのが嫌になるかもです。。
>>334
普段は、それほど気にする必要はなさそうですね。
調子が悪いときや、膝や腰に違和感があるときは慎重に走る事にします。
実は当方、軽度なO脚なので、必要以上に気にしていたのかも。
後でO脚のスレも覗いてみます。お二人ともレスありがとう。

336 ：病弱名無しさん：03/10/02 11:51 ID:8DrJA/ka

みなさん、何時頃に走っておられるのですか？
仕事の関係で、やはり夜とか朝になるのでしょうか？

337 ：病弱名無しさん：03/10/02 12:14 ID:x/Wujkl3

朝はどんなに早くても交通量があるので、夜です。
朝はなんだかやる気でなくて。動くとしたらストレッチのみです。

夜、食事の後十分休養し、入念にストレッチのあと
1～2時間走ります。いつも9時前後からですね。
クールダウンと入浴のあと、明日の支度などして
12時か1時に寝ます。

338 ：病弱名無しさん：03/10/02 12:40 ID:sCWzy+WR

２ヶ月くらい仕事が忙しくてジョギングさぼってたら
体脂肪が4％も増えたよ･ﾟ･つ∀`）･ﾟ･

339 ：病弱名無しさん：03/10/02 16:02 ID:mFLx8UUS

俺も膝が痛くて一ヶ月休んだら１６％→２０％に増えた・・・
しかも膝がなかなか完治せず、５００ｍ走ると凄く痛む。
かなしひ

340 ：病弱名無しさん：03/10/02 17:49 ID:QnvnHZR1

sage進行スか。

はじめして。６月からジョグはじめた初心者です。
仕事が午後からなので午前中近くの公園（１周3.3ｷﾛくらい）
を走ってます。はじめは400メートルも走れなくて
ｾﾞｴｾﾞｴいってた(´･ω･`)
今は10ｷﾛ走りきることができるようになりますた。

この年齢（３７）で午前中一人で走っていると
カタギにみられないのが悩みっス。

このスレを励みに日々精進するつもりっス。

341 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/02 19:26 ID:DN+3itKS

今夜も俺は走った。
ここ４日ほど、ルート上のある家にいるはずの犬の姿が
みえないので、ちょっと気にとめていたのだが
今日、久しぶりに定位置に座っているのを確認した。
一安心したことで俺の走りも更に安定する。

342 ：病弱名無しさん：03/10/02 19:57 ID:hfVLBluq

>>339
半年くらい走るの止めない限り永遠に完治しないと思われ
一度痛めたら終わりそれが膝

343 ：病弱名無しさん：03/10/02 20:02 ID:M+JFQD17

走るのはいつも仕事が帰ってきてからなので21時ごろからですね。
たまに仕事が忙しいと、23時くらいから0時過ぎまで走ってますが、
その時間帯の空気もひんやりしていていいものです。
次の日、死にますが(´Д｀;)

344 ：病弱名無しさん：03/10/02 20:04 ID:M+JFQD17

確かに膝は痛めると尾を引くので、膝が痛いときにはできるだけ大またで
ガシガシ歩くウォーキング(パワーウォーク)に切り替えるといいですよ。
これでも十分にキツイし、山登りをする人はこっちの方がトレーニングになります。

膝を既に痛めてる人は・・・　水泳しませう(´Д｀;)

345 ：病弱名無しさん：03/10/02 20:12 ID:cnGlpmFG

ふくらはぎ、ぱんぱんや

346 ：339：03/10/02 20:40 ID:mFLx8UUS

>>342
まじっすか(´・ｪ・｀)

347 ：病弱名無しさん：03/10/02 22:13 ID:vtSQtiTc

夜は仕事の後必ずお酒を飲まなくてはいけないのですが
ほろ酔い程度なら走ってもいいですか？

348 ：病弱名無しさん：03/10/02 22:18 ID:PrZJUtyy

>>347
「必ず」ってどういう仕事してるのですか？お酒って強制で飲ますような
ものではないと思うのですが。

349 ：病弱名無しさん：03/10/02 22:19 ID:4Efy7tdL

>>347
http://f-kawaraban.cside.com/find/kawaraban/kawaraban-11.htm

350 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/02 23:15 ID:i8B+u+Yu

□昨日と今日のジョギング□

昨日（無し）
今日４ｋｍ程ダラダラ走る。
ついにイヤホンが壊れた。もう死ぬまで物を大事にできない性格は
変わらないんだろうなぁ・・・・

351 ：病弱名無しさん：03/10/02 23:54 ID:8DrJA/ka

うーん。
僕はもうダメだ。

352 ：らったっち：03/10/03 00:02 ID:DKrEq6Z/

□昨日と今日のジョギング…？□
最近ﾊﾞﾃ気味ですぐ歩いちゃう。だからジョギンクっつうよりウォーキングっつうより散歩です。

353 ：病弱名無しさん：03/10/03 02:05 ID:NChL5Phv

残業が毎日７時間もあるので、１時過ぎから１０キロ走っています。
今日は日中風が強かったせいか、銀杏並木のジョギングコースを
闇にまぎれてギンナン収集のグループがあちこちでうごめいていました。

354 ：病弱名無しさん：03/10/03 02:13 ID:htDXnna8

>>356
深夜のジョギングイイね！同じ場所でも違う世界がある....

355 ：病弱名無しさん：03/10/03 02:23 ID:A27PsxF4

膝を痛める要素はいくつかあると思うけど
その中でも「頑張りすぎ」がかなり多いんじゃないかと思う。
その時点での脚の強さ以上の負荷を与え続ければ故障するわけで
特に膝の故障は一度なったらなかなか治らない。
そうならない為にはクッション製の高い靴やテーピングもしくはサポーターなどで膝を守りつつ
少しずつ走る時間を伸ばしていくなどして脚を作っていくべきだと思う。

356 ：病弱名無しさん：03/10/03 02:58 ID:M5VQpHws

膝が痛い人はコンドロイチン！

357 ：すごいな&rlo;んちいろどんこ&lro;：03/10/03 05:36 ID:Z1RqZtnh

ttp://www.naoru.com/konndoroitin.htm

精子も増えるらしい(・∀・)ｽｺﾞｲﾈ!

358 ：病弱名無しさん：03/10/03 09:06 ID:iujT8QIk

オレも膝いためたけど、オレの場合はフォームを矯正したら痛みが止まった
ランニングの本を買ってそれを忠実に実行してみたんだ
そうすると、ほとんどいたみが出ずに走れるようになった
いままでの自己流の走りがいかに膝に負担をかけていたか痛感しました

あとは、
初心者用のシューズをはく
大腿部などの筋トレをおこなう
グルコサミン、コンドロイチンなどの関節に効くサプリメントをのむ
などなどいろいろやっています

359 ：病弱名無しさん：03/10/03 13:11 ID:ra8/RLyP

>>358
>ランニングの本を買ってそれを忠実に実行してみたんだ
その本紹介してくれない？

360 ：病弱名無しさん：03/10/03 13:13 ID:F28zM1aq

昨日の夜走った
一日間を置いただけだったのに、
今年最初の金木犀をかいだ。

今夜も走る。金曜の夜だろうが走る。
ｱﾌﾀｰは全てｼﾞｮｸﾞのためにある俺。
土日も走る。平日と違い、時間・翌日を
気にせず距離を走れるから。

361 ：病弱名無しさん：03/10/03 17:22 ID:7CCOek9L

>359
それが人にモノを頼む態度か？
あん？

362 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/03 21:11 ID:o0VFKhg+

□昨日と今日のジョギング□

２日-なし（残業）。
３日-プール（ジョグ＋クロール＋潜水）：２０分。
　　　ステップマシーン：３０分。

残業、千秋楽。
今日は雨にてマシーンとプール。
ステップマシーンは坂道対策とスピードのレベルうｐに良いのだと、
最近熟練ランナーさんに教えて頂き、好んでやるようになりました。

さて。明日から　再　稼　動　っ♪

363 ：病弱名無しさん：03/10/03 22:03 ID:OgCF0NGJ

ひざ痛くなると、すぐ靴のせいにするけど、
大抵は筋肉が弱っているから。
無理せず、少しずつ距離や時間を伸ばせばいい。
スクワットとかもいいけどね。
ジョグに影響しない程度に。

364 ：病弱名無しさん：03/10/03 22:07 ID:ort9fkEh

長年の歩き方のクセで足が曲がってるんですね。それで走ったりすると
膝が痛くなるんです。山登りなんかも、膝に来て駄目だと思いました。
ゆっくり走って1年経ちましたがまだ痛いです。（陸上部だったのに）
念入りのストレッチでなんとかしのいでいます。

365 ：病弱名無しさん：03/10/03 22:11 ID:htDXnna8

>>363
カモ知れないけど、おれリーボックのDMXのシューズに変えてから
膝痛全く無くなったYO

366 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/03 22:32 ID:lHa1MGa1

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
イヤホン買ってきてつけてみたら、調子が悪い・・・。
だめなのは本体だったｗ
オークションで買うか。

367 ：病弱名無しさん：03/10/03 22:33 ID:DKrEq6Z/

自分は》358ジャナイケド…癒しのジョギングっつう本を読んだ。

368 ：病弱名無しさん：03/10/03 22:41 ID:vfsEtRf7

みなさん、まだTシャツでジョギングですか？

369 ：病弱名無しさん：03/10/03 22:51 ID:wa9v6n8/

今日は初めて皇居４週の２０キロに挑戦してみた。
タイムは１時間４６分くらいだった。
この時期は涼しくて走りやすいね。
今年中に１時間４０分を切るのを目標にするぞ。
まだ、Ｔシャツで走っているよ。何気に寒かったから
今度からはロンＴで走るつもりだよ。

370 ：病弱名無しさん：03/10/03 23:27 ID:PAfFUjqI

>368
今日、長袖Ｔシャツで走りました。
もう長Ｔの季節だね。
>369
前から思ってたのですが皇居の周りって交通量多いけど、排気ガス気になりませんか？
かなり吸ってそうなYO・KA・N

371 ：病弱名無しさん：03/10/03 23:53 ID:rOpOweE+

こないだ皇居の周り一周してみたんだけど
（着替えが無いのでジョグはなし、歩きだけ）
ガマガエル多くない？3匹も遭遇したよ

372 ：病弱名無しさん：03/10/03 23:56 ID:thYLmjQP

ヒザの痛みは基本的に使いすぎが原因。走量を減らすか、休養日を増やせば治る。
でも、靴を変えたり、フォームを変えたり、筋トレしただけでも治ることもある。
とりあえず、現状をいろいろ変えてみるが吉。

373 ：病弱名無しさん：03/10/04 00:38 ID:mnP6VKsa

走行時の膝の痛みはサポーター装着でなくなりましたよ

374 ：病弱名無しさん：03/10/04 00:41 ID:TuQwFi+s

皇居は廃棄ガスたんまりとあるね。
肺にかなり悪いんじゃないのかな。でも走っている人は
かなり居るから、みんな気にしてないんだろう。
俺も気にしてないからね。ガマ蛙は皇居よりも
丸の内公園のほうが多いね。

375 ：病弱名無しさん：03/10/04 10:09 ID:PHYnSP6A

確かに。皇居の周りはとんでもない環境だと思った。
走ったほうが健康に悪そう。
ちなみに自分が住んでいるのはバーバリアンの地、茨城だから無問題だ。

376 ：病弱名無しさん：03/10/04 13:29 ID:ET64r+Yk

ジョギング初めてまだ２週間の初心者です。
ダイエットとストレス･運動不足解消に週５日、５Kmを45分かけて
歩いたり走ったりしているのですが、ここ何日か異様に眠くて
そして異常にお腹が空いてしまいます。
ジョギングができる体力がまだなかったのかな。
みなさんのように走れるように、頑張ってしまいます。

377 ：病弱名無しさん：03/10/04 23:08 ID:6LOSVx2K

さっき走っていたら、自転車に乗ったにいちゃんとすれ違った時に
火がついたままのタバコを投げつけられました(´･ω･`)

みなさんも気をつけてください・・・。

378 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/04 23:58 ID:SLEb3yrU

□今日のジョギング□

ロード（ジョグ）：２１分４５秒９４。
ステップマシーン（インターバル）：２０分。
トレッドミル（時速６～１３ｋｍ）：３５分。

トレッドミルをやりながら、ウイラポンＶＳ西岡戦のＴＶ観戦をしてました。
かぁ～惜しい！西岡っ！！
もし再戦する機会が有ったら、ぜひガンガッて貰いたいものです。＜たぶん無茶。

379 ：病弱名無しさん：03/10/05 00:08 ID:2zoG9yDJ

お前ら、死ぬ気じゃないならこのスレに繰るんじゃぁねえぇ

380 ：病弱名無しさん：03/10/05 00:08 ID:HH5oNtEb

日付が変わってしまったので、、
□一昨日と昨日のジョギング□

一昨日：休養(軽い筋トレとストレッチ)
　昨日：距離 7.4km　時間 28分

一昨日休んだので、ペースを上げて走ってみますた。
>>377
そんなDQNは、肺癌でお亡くなりになるように祈り、そして忘れましょう。
そう言えば俺もジョギング中に、デブとすれ違った時、舌打ちされた事があった。
腹は立たなかったし、むしろ憐れみさえ感じた。って言うか、俺の妄想かも知れんし。
まっ、煙草をチャリに乗りながら吸っている奴＝DQNって事だな。
チャリなら逃げ切れると思ってやったんだろうし。覚えとくよ、ありがとう>>377

381 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/05 00:45 ID:uSWsZC4V

□今日のジョギング□

無し（休み）
歯の矯正、今日は下の歯に装置を入れた。死ぬほど痛い・・・。
明日のプライド楽しみ。とはいえ、ミルコとヒョードル弟とハイアンくらいか・・・

382 ：病弱名無しさん：03/10/05 01:27 ID:8oIBo8C9

>377
いいなー
俺なら人を殴れる大義名分ができたと思うよ。

383 ：病弱名無しさん：03/10/05 09:42 ID:7QahyiUM

>382
俺もまったく同じことを考えたｗ
前に一度、ジョグってるときに前から来た女の人に「変な人がつけてくるので助けて」って言われたことあるけど、
そのまま近づいていって、羽交い絞めにしておいてそのまま警察に突き出した。
高校受験を控えた中学生ってことだったがｗ

384 ：病弱名無しさん：03/10/05 13:26 ID:gWvRfORf

すみません、初心者です。
ジムのランニングマシーンだと時速８㌔で３キロ以上を楽に走れます。
が、外でジョグをすると、体が重く感じ１キロぐらいで嫌になり
歩いてしまいます。
ランニングマシーンは当てにならないんでしょうか
私の精神力に問題があるのかな？

385 ：病弱名無しさん：03/10/05 13:37 ID:NnznsAoJ

>>384
マシンなら、ベルトの上を飛び跳ねてれば走ったことになるが、
ロードは自分の足で前に進まないと行けない分、負荷が大きい。

同じように走りたいなら、マシンに２～３度の傾斜をつけるべし。

386 ：病弱名無しさん：03/10/05 13:44 ID:+l3ZKgZQ

おれはマシンの方が単調過ぎていやになるけどな・・・。

387 ：病弱名無しさん：03/10/05 13:50 ID:gWvRfORf

>>385
ありがとうございます

あと、ステップマシーンやエアバイクなどは持久力つきますか
筋力は人並以上にあると思うのですが、
持久力が無いので持久力をつけたいのですが、
効率がいいのが知りたいです

388 ：病弱名無しさん：03/10/05 13:50 ID:29S5VWQQ

最近ジムに行きだしてトレッドミルばかりやってた。午前中久しぶりに
ロードを走ったら確かにキツく感じた。やはりマシン慣れはよくないね。

389 ：病弱名無しさん：03/10/05 13:55 ID:mBwuT5GZ

>>386
テレビとか見ながらだったらいいんじゃない。

390 ：病弱名無しさん：03/10/05 13:57 ID:NnznsAoJ

>>387
心肺能力という意味での持久力なら、ある程度の脈拍数を維持するようにマシン
トレーニングすればOKでしょう。
ただ、距離を走るための持久力をつけたいのなら、実際に走るしか手はないよ。

391 ：病弱名無しさん：03/10/05 14:03 ID:gWvRfORf

>>387
ありがとうございます。
やっぱりそうですよね。
外とジムで交互に頑張りたいとおもいます

392 ：病弱名無しさん：03/10/05 14:04 ID:gWvRfORf

間違えました
>>390
ありがとうございます。
やっぱりそうですよね。
外とジムで交互に頑張りたいとおもいます

393 ：病弱名無しさん：03/10/05 14:30 ID:s2HxE2Kz

test

394 ：病弱名無しさん：03/10/05 16:09 ID:u0PTMD4j

二日酔いで身体がだるいので
すっきりする為に今から走ってきます

395 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/05 18:51 ID:DV3ew1cF

□今日のジョギング□

ロード＆急高配（ジョグ）：１時間４３分３秒。

以前から走ってみたかった某所の峠越えに初挑戦する。
途中、路上１０ｍ先で野生のリスと遭遇する。おぉ。けっこうデカい！
ペットショップを除いては初めての出来事でしたので、たいそう驚いて仕舞いました。

田舎ならではのイベントってヤツです（ｗ

396 ：病弱名無しさん：03/10/05 21:24 ID:CBvH+6iI

>>395
リスか。漏れも見てみたいな。

風が冷たくなってきた。そろそろ、防寒対策しないとないな。

397 ：病弱名無しさん：03/10/05 21:49 ID:8oIBo8C9

>395
環境の良さそうな所でいいですね！

ところで今日20時30分に帰ってきて、遅い夕飯食い終わり
これから22時過ぎから走ろうかと思っているのですが、こういう時は夕飯くわないで
バナナとか食べて走ってから夕飯食った方が良かったのかなー

なんかバナナを余分に食うとそれだけ摂取カロリーが増えるので
なんかいやだなーと思い夕飯すでに食っちゃいました。

398 ：病弱名無しさん：03/10/05 21:49 ID:yI0s8zLH

これまでは10km70分くらいだったのですが、気持ちがよく、時間も
あったので16～17km120分したところ、よく朝両膝いたくて歩けませんでした。
今も歩けはしますが、走りは論外です。階段つらいです。
走ってる間と直後はいたい感じはまったくなかったので、無理をした間隔は
ないんですが、膝をいためる時ってそんなものですか?
こんな時はサポーターつけて走るといいんでしょうか?

399 ：病弱名無しさん：03/10/05 21:51 ID:yI0s8zLH

>>398
は間隔でなく感覚です。

400 ：病弱名無しさん：03/10/05 21:55 ID:NnznsAoJ

>>398
そんなものです。
痛みがやわらぐまで無理してはダメ。無理すればするほど回復が遅くなる。
走る前後のストレッチはちゃんとしてる？

メニューを増やすときは、それまでの1.5倍以内が原則でし。

401 ：398：03/10/05 22:19 ID:yI0s8zLH

>>400
どうもです。最近時間が取れる日が少なくて量が減ってるんで、土日で稼ごうと
おもってました。とりあえず痛みがひくまで走るのはやめます。ストレッチは
一応自分なりには(10分くらい)やってるつもりですが、効果のあることをやって
るのかというと?です。

また走れるようになってからなんですが、サポーターって予防に役立つもので
しょうか? 何か選び方のコツみたいなのあるんでしょうか?

#気持ちよかっただけに凹んでます・・・

402 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/05 22:26 ID:uSWsZC4V

□今日のジョギング□

無し
プライドすげーつまんなかった。こんなんなら走ればﾖｶﾀ・・・・。
曲でも作るか・・・・

403 ：病弱名無しさん：03/10/05 22:34 ID:zQvOIdgI

ネルシャツにチノパン、ベルトまでして走ってる人がいました。
しんどくないのかな・・・？

404 ：病弱名無しさん：03/10/06 01:35 ID:jAMOtUGb

>>401
サポーターは予防にも効果あるけど症状によっては逆効果になる可能性もあるようです
自分は昔痛めたときに使っていたものを今は予防に使ってます

405 ：病弱名無しさん：03/10/06 02:13 ID:I35T6WuL

今日は１時間以上かけていろいろ試しながら走りました。
フォームもだいぶしっくりくるようになってきたし、
あとは足りない筋肉をつけるためのプランでも考えてみようかな。

やばい、かなり走るのが楽しくなってきた気がする。
無理せずがんばってみようと。
長袖Tシャツ買わないと。

406 ：病弱名無しさん：03/10/06 04:46 ID:5MbOxG3d

走り始めてもうすぐ半年。
腹の皮下脂肪は確実に減ってきたけど
（力を入れるとオナカが縦に割れて脇にエクボが出来るようになってきた）
内臓脂肪のせいで未だ外見はボッコリだ。
なんかもうヘルシア飲みはじめますたよ・・・

407 ：病弱名無しさん：03/10/06 05:19 ID:g7eCO04e

ここは楽しそうなスレですね。僕もジョギングしてます
公園で大きな犬がいると、避けて遠回りしてます
質問なのですが筋トレしたら体重は落ちにくくなりますかね
筋肉肥大したら重くなりそうで、まだやってないのですが

408 ：　：03/10/06 06:36 ID:7CiPUsSl

>>407
ある程度の筋トレは必須だと思うが現在の体型にもよると思うよ

409 ：病弱名無しさん：03/10/06 07:25 ID:+LhTVC3n

筋トレはいわば「重くても細くなる」ためのもの。
逆に筋肉量が少ないと同じ体重でも「軽いのに太い」身体になる。

体重だけを判断基準にしない方がいいよ。

410 ：病弱名無しさん：03/10/06 08:52 ID:Qe/6wwDq

筋肉が増えると基礎代謝量が増えるから、痩せやすくなるよ。
とまあ、こんなことを質問しているくらいだからたぶん筋量は絶対足りないはず。
部屋で腕立て、腹筋しる。背筋鍛えるならチューブ買うといいよ。

411 ：病弱名無しさん：03/10/06 14:58 ID:2lpqZ1MA

週2でハーフ走るのは、所詮ジョガーには無謀だったな。
週1にしとこ。

412 ：病弱名無しさん：03/10/06 16:48 ID:k7KkYw10

もともと低血圧だったのが、ジョギングを始めてより低くなった気がします。
上が７０、下が４０くらい・・・
最近は涼しいから、楽だけど、暑いときは脳に血が回ってない感じがして、
辛かった・・・

413 ：病弱名無しさん：03/10/06 21:39 ID:Ac4Ul2a3

ジョギングって脚の疲労感が完全に抜けるまで休んでおいたほうがいい？
それだと中２日休む感じになっちゃうんだけど。

414 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/06 22:33 ID:fKtvlqwY

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
一日のムシャクシャもジョギングですっとびますね。
体とともに心も軽くなります。

415 ：病弱名無しさん：03/10/06 23:41 ID:ZLISnxEy

>>413
筋肉の痛みなら走れ、関節の痛みなら休め、とどこかで見たけど。
まあ慣れるまでは休みながらでもいいのでは。でもストレッチは
走る前も後も念入りに。

416 ：病弱名無しさん：03/10/07 00:43 ID:TDSjTz4v

>>413
疲れが完全に抜けるまで休んだら、せっかくのトレーニングが無駄になるよ

筋肉に負荷をかけて、再生するときにプラスアルファができるから、
トレーニングが有効になるわけ。
休みすぎたら、せっかくのプラスアルファが消えてしまう。

できるだけ中３日はあけない方が良い。

417 ：病弱名無しさん：03/10/07 00:47 ID:TB0RLu+D

>>415
>>416

サンクス。
あーやっぱ今日走るべきだったなー。

418 ：病弱名無しさん：03/10/07 07:05 ID:TWs2G3z+

早起きしたのでちょっと一走りと思ったら、涼しくなって楽になったせいかLSDで
90分位ダラダラと走ってた（キロ6-7分）距離にしたら10キロ以上なのに呼吸の乱れや
筋肉の疲れが殆ど無い。夏場を乗り切った成果かな？

419 ：病弱名無しさん：03/10/07 09:28 ID:HjDE2a4X

ジョギングを始めてから３週間ほど経ちますが、お尻や太ももが
やわらかくなってきました。
これは何かが起きているのでしょうか？

420 ：病弱名無しさん：03/10/07 12:32 ID:JPHM7F6r

オレもジョギングはじめたばっかだが
太ももが硬くパンパンにはっています
もうすぐズボンの太ももが入らなくなるくらい太くなります

ちなみにおれはガリガリです

421 ：病弱名無しさん：03/10/07 14:57 ID:31GcDYmT

>>416
いいかげんなレスするなよ

質問から考えても初心者なんだから…

422 ：病弱名無しさん：03/10/07 20:41 ID:qfqCiPLW

だんだん、タイトルどおり、糞スレに向かっているな。

423 ：病弱名無しさん：03/10/07 21:16 ID:2Z2Id8mb

俺も、正座して飯喰うのが辛くなってきた。
正座してるとズボンがパンパン。
ウェストは細くなってきたのに・・・。

424 ：病弱名無しさん：03/10/07 21:30 ID:TDSjTz4v

>>421
どこがいい加減なんでしょうか？

425 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/07 21:31 ID:7X6N2rjJ

□昨日と今日のジョギング□

６日-なし（エアロビクス）。
７日-ロード（ジョグ）：１時間３３分１３秒。

し～らなぁ～い～夜道を～♪
走ってぇ～みぃ～たぁ～い～♪

・・と言う訳で、新コース開拓。
ついでにハーフマラソンまで、あと５日。

>>396
野生は結構迫力ありますよ。
これから紅葉シーズンですので宜しければ是非！＜山でも。

>>395
はい。それだけがとりえです（ｗ
食事は割と悩みますよねぇ～。
自分の場合は、走る前にＶＡＡＭと煮豆を少し食べて（←スプーン１杯くらい）
ジョギング後に、夕食を食べるようにしています。

426 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/07 21:34 ID:7X6N2rjJ

↑誤爆。
>>395　×
>>397　○

・・・自分にレスして　楽　し　い　か　っ　？

427 ：病弱名無しさん：03/10/07 21:47 ID:4D+oh/94

>424
横レスになるけど、
筋肉ダメージが残ってる状態でトレーニングすると
筋肉の再生（超回復）は遅れるといわれている。
だから疲れを押して、ガンバルのはマイナス。
柔軟運動してみて、いつもより、
前屈できない、開脚できないとかは疲労のシグナル。
オレの場合は、朝、起きれなくなる。
インターバルをどれ位取るかは、個人差が大きいけれど、
ジョギングでも週２日は休みを取った方がよろしいみたいよ。

428 ：病弱名無しさん：03/10/07 21:50 ID:Wv1dQNYy

>>427
ほっほー

429 ：　：03/10/07 21:55 ID:8YcD+2Na

>>416
おそらく筋トレの超回復の事を言ってると思うんだけど
ジョギングは筋トレじゃないから疲労感があるときは休んだ方がいい。
>>413
心肺機能を高めて、酸素の摂取量を増やすのが目的なら
休み休みでもいいから長期間続ける事の方が大事。
辛くても走る事を自分に課すと長続きしないから気楽に。

430 ：429：03/10/07 21:57 ID:8YcD+2Na

かぶった・・・ｽﾏｿ＿|￣|○

431 ：病弱名無しさん：03/10/07 22:02 ID:GJ7hCGCd

俺もダイエットのためにジョギングしたいけど
「あのデブ最近毎日見るけど必死だな(藁」
とか言われそうで怖い・・・
走りたいと思って早二ヶ月経った。

432 ：病弱名無しさん：03/10/07 22:06 ID:TDSjTz4v

>>429
速筋だけじゃなくて遅筋も超回復があるから、それを意識したトレーニング
メニューになる。
そんな基本的なことは、どんなジョギングの本でも書いてあるだろ？

433 ：病弱名無しさん：03/10/07 22:07 ID:TDSjTz4v

>>431
そんな口先だけの奴よりも、実際に走ってる奴の方が絶対偉いぞ！

434 ：病弱名無しさん：03/10/07 22:18 ID:rTlLKrKq

>>431
しょーもないことマルチで書いてないでこっちにおいでよ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1064498261/l50

435 ：病弱名無しさん：03/10/07 22:46 ID:NJ2Nx4a9

>>431
朝早く走れ！気分が晴れるぞ。
恥ずかしいのは最初の1ヶ月だけだ。そのうち痩せていく自分にいい気分になれるはずさ。

436 ：429：03/10/07 22:51 ID:8YcD+2Na

>>432
論点がずれてるようなのでお互いもうやめましょう
楽しく走り続けれるといいですね

437 ：病弱名無しさん：03/10/07 23:16 ID:GJ7hCGCd

>>433,435
そうですね。気にしてたら何もできませんね。
>>434
最初に書き込んだのが本スレじゃなかったので・・・
そっちに移動したほうがよさそうですね。

438 ：病弱名無しさん：03/10/07 23:37 ID:UnN9slIF

ちょっと聞いてください
走り始めて1年位たちますが最初の頃によく感じていたシンスプリントと思われてる
脛の前の部分の痛みが靴を変えてから最近また感じるようになって来ました
そこで紐を結ぶ固さをいつもより固い目に代えてみたところ今日は大丈夫なようでしたが・・
そう言う物なのでしょうか？？
皆さんは靴紐はどの程度の固さで結んでるんですか？

439 ：病弱名無しさん：03/10/07 23:46 ID:h9hJffOu

□昨日と今日のジョギング□

昨日：休養(ストレッチのみ)
今日：7.4km　34分

砂浜ってどうなんですかね？
関節に対する衝撃は少なく、筋肉に対する負荷は上がる‥で、かなり良さそう。
しかーし、靴の中に激しく砂が入り、走ることに集中出来ない諸刃のコース。
素人(略

440 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/07 23:56 ID:5M4wFSrv

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
最近マジで夜は寒いですね。もうＴシャツはだめだな・・・。

>>431
なにやってるんだＹＯ！ためらってないで走れ。
一日走ってダメだと思ったら、またやりたくなるまで休めばいいじゃないか！
それでもまた次の日走ったらたいしたもんだぞ！その調子で三日間がんばれよ！
それで、膝痛くしたら、直るまで休めばいいじゃないか。
直ってからまた走ったら、直るまで何日も休んでるのに、それでも直ってから走ったら
もうジョギング習慣が身についたってことだ！さっさと走れ。

441 ：病弱名無しさん：03/10/08 08:13 ID:XGaBgR3B

>>431
そうだそうだ。ぜったい走るべきだ
必死で何が悪い
汗流してかんばっている人間は高貴なのだ

昨日ジョギングして考えた格言（ちょっとパクリあり）
「人間は二種類に分類することができる
スポーツをする人間、しない人間」

442 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/08 18:40 ID:HIIq10Re

ようやく時間がとれ、今日こそ俺は走った。
日に日に肌寒くなっていく。
走るのに思いきりが必要になってくる季節が近づいているが
無理をしないのと怠け心との判断が難しい。
これまでより更なる強い意志で、今年も乗り切らなくては。

443 ：病弱名無しさん：03/10/08 19:07 ID:+6W+/CNs

風邪ひいて走れない。

444 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/08 19:09 ID:vFx1eiOs

>>442
そう？俺暑いのはもう嫌で嫌でしょうがないけど、寒いのは全然オーケーだな。
走り終わる頃には暑くなってるしさ。

445 ：病弱名無しさん：03/10/08 20:33 ID:wkV2fFwN

東京だと冬の方がはるかに快適だ。
どこに住んでるかわからないで、天候の話すると、
感覚ズレまくって面白いなぁ。

446 ：病弱名無しさん：03/10/08 20:52 ID:Ek6MeBLA

>>442
＞無理をしないのと怠け心との判断が難しい。
凄く良く分かる。
で、真面目な人は頑張りすぎて脚を痛めてしまうんだね。

447 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/08 21:38 ID:UVQDBg2m

□今日のジョギング□

ロード（ジョグ）：２６分３２秒３６。
ステップマシーン（Ｌｖ．７）：３０分

多分１ヶ月ぶりくらい。
以前ジョグ中によく擦れ違ってた女性と久々に顔を合わす。
髪の毛を無造作に後ろに束ね、
上下紺色のウインドブレーカー＆パンツ。
きっちり前を見据え、何者をも寄せ付けぬ気合の入ったその走り方に、
「あぁ。ハンサムって、こんな感じの人を言うのだなぁ」・・と、
およそ女性には不似合いな形容詞を　自然に付けて仕舞いました。

一言も話したコトは無いけれど、尊敬できる異性って居るものです。
さぁ～て、自分もガンガるか。。。ヽ(´ー｀)ノ
・・という訳で、マラソン大会まであと４日。

448 ：病弱名無しさん：03/10/08 21:50 ID:/8iCIJ71

雪国の人は冬場はどうしてるのですか？

449 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/08 23:14 ID:vFx1eiOs

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
>>447
うらやましい・・・。俺は女性ジョガーを一度も見たことがありません。
女子高生はたまに見るんですが、なぜか反対側にトコトコ歩いていってしまうんですよ。
俺が何かしたのかと小一時間（ｒｙ

450 ：病弱名無しさん：03/10/09 00:59 ID:/CKsUnfe

今日はかなり月が奇麗だった。明日10日が満月っぽい。
ttp://www.moonsystem.to/calendar/cgi/calendar2.cgi?year=2003&month=10
しかし走りやすい季節になりましたな。
特に完全に有酸素運動モードに入った後が
「あ、切り替わった！」って感じでめちゃくちゃラクチン。
でもそこに逝くまでがﾏﾝﾄﾞｸｾんだよな～

451 ：病弱名無しさん：03/10/09 03:49 ID:IpN4aHQI

今日はダメだった。食事制限してるせいか
途中で脱力感。歩いて家まで帰った
ふくらはぎ痛くなるし明晩はRESTだ

452 ：病弱名無しさん：03/10/09 04:26 ID:8YRLP/mm

明日止めようと思ってもその日になると走りたくなるんだよな～

453 ：病弱名無しさん：03/10/09 09:16 ID:LQ7I40OW

右太ももの後ろが痛いです。
今日も１０キロ走ったのですが残り１キロくらいのとこで違和感を感じ
あと少しだったのでそのまま走りきってみたのですが。。
筋肉痛と言うより筋が痛い感じです。
やっぱり休養した方がいいんですかね。
何がいけないんだろ。。

454 ：病弱名無しさん：03/10/09 11:17 ID:yorXM2O7

>>453
肉離れか座骨神経痛の可能性あり。
単に痛けりゃ肉離れ。無理をしないで３日～１週間休むが吉。
痺れを伴うなら座骨神経痛。原因が腰の場合があるので、お医者へＧＯ。
休養も運動のうちだよ。
あせらずガンガれ。

455 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/09 19:14 ID:5L8M7y1g

今日も俺は走った。
今晩はいつにもまして月がきれいだ。
きれいな月が出ている晩は、午前０時くらいにも
走りたい気持ちになる。
そんな衝動を抑えつつ、俺は走りきった。

456 ：病弱名無しさん：03/10/09 20:18 ID:LiB2gKHV

札幌だけど、夜は息が白くなるくらい寒いっす
外走るの好きだけど、来月からジム通うか～

457 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/09 20:29 ID:njjiw1Ge

□今日のジョギング□

無し（休み）
>>452
ホントその通り！今日はもうさっさとフロ入りました。

>>456
マジか！俺昼はＴシャツだ・・・。夜も、まぁ、中にはＴシャツの奴いるかもしんない・・・。

458 ：病弱名無しさん：03/10/09 20:29 ID:2ZsLDev+

□昨日と今日のジョギング□

昨日：14.8km(4周)　90分？くらい
今日：休養(ストレッチと散歩)

昨日は、呼吸の仕方に気を留めつつ走ってみますた。
腹式呼吸を意識しながら、息苦しくならないペースで。
只、急な坂を駆け上がった後は口で吸ってしまいますが。。
後半、いくらでも走れそうな感覚を感じましたが、きりの良いところで終了。
脚の故障が怖いので、今日は休んでまた明日走ろう。

459 ：病弱名無しさん：03/10/09 20:42 ID:X4N3+vgt

>>451
その状態すごくよくわかります。
脱力感＆膝から下にかけてダルさがあり、日にのよって全然走れない時があります。
これは一体なんなんでしょうか？ただの疲れなのかなぁ～...。

460 ：病弱名無しさん：03/10/09 21:54 ID:Da6YmcDO

寒風の中、これから一時間ばかりLSDで走ってきます（東京）

461 ：病弱名無しさん：03/10/09 22:59 ID:o+1SS0mE

ウォーキングからジョギングに移行したての者です。

ウォーキング時は、およそ７キロ程度を1時間かけて毎日、空いても
一日おきにこなしていました。
本日ジョギング2回目。今までと同じコースを回り、戻ってみたところ
かかった時間は45分、脈拍は120弱でした。こんなにゆっくりではまずいですか？
いまのところ1日おきです。段々毎日走れるようになればと思ってます。

462 ：病弱名無しさん：03/10/10 01:21 ID:ZjLwdXBv

>>461
ゆっくりで全然問題ありませんよ。

最初は絶対にスピードを追わないこと。急ぐと故障の原因になります。
まずはスピードよりも、２週間単位くらいで、走る時間を少しずつ延ばしましょう。

463 ：病弱名無しさん：03/10/10 11:14 ID:2czMKTuP

>>456
俺も札幌だけど、冬も走ってるよ。ブレーカー上下&雪道用ジョギング
シューズはいて。昔陸上部だったけど、30センチ以上積もった新雪の
中、インターバルしたときは死にそうになった。

464 ：病弱名無しさん：03/10/10 20:00 ID:PL6Sw8sn

ランニングをしている途中、横腹が痛くなってくるのは何故なのでしょうか？
また、何か対処方法があるのなら、是非、教わりたいのですが。

465 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/10 21:53 ID:i/F2tQPH

□今日のジョギング□

４km程ダラダラ走る。
昨日月が綺麗だったと書き込みがあったので、もしや今日もか！
と思い、外を見上げたら雲に殆ど隠れてますた。それでも明るかった。
夜、月に照らされた海は死ぬほど綺麗ですね。

466 ：病弱名無しさん：03/10/10 22:14 ID:gcM1/JSz

>>465
工作員に拉致されないように気をつけれ。

467 ：病弱名無しさん：03/10/10 22:42 ID:tQzf/I5N

>>464
野糞

468 ：病弱名無しさん：03/10/10 22:45 ID:DfHLMUZX

>>464
理由は分からんでつ。
漏れがやってる事は、食事後１時間半はおく、水分補給は気持ち程度、走る前に体を叩く（プール入る前にやるみたいに）。
効いてるのかどうかは知らんが、これやってからは1度も痛くなってないでつ。

469 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/10 23:09 ID:i/F2tQPH

>>466
http://gaty.hp.infoseek.co.jp/soui.html
工作員ってこんなんですか？

470 ：病弱名無しさん：03/10/10 23:33 ID:dGvy0UPH

薄雲の向こうではあるが、満月が見えている。
これは走りに行かねばなるまい。

471 ：病弱名無しさん：03/10/10 23:41 ID:o6wgJypY

今日は３時間ほどＬＳＤを・・・

疲れました～　こんなに]長時間やったのは初めてだったので予想以上に疲れました。
同じ距離を普通に走ったほうが楽なんじゃないのかって思いましたよ。
明日は筋肉痛確定コースだな、こりゃ。

472 ：病弱名無しさん：03/10/11 02:16 ID:0JnEVTF3

>>471
3時間とは、凄いですねぇ。自分は2日続けて2時間のLSDを・・のんびり風呂に
浸かって疲れを癒しましたが、もう両太腿がパンパンです。
何人もの老若男女に抜かれようとも「マイペース、マイペース」と自分に言い
聞かせて走りました。お陰で長い時間を走る自信がちょっと付きました。

473 ：病弱名無しさん：03/10/11 08:32 ID:RCeCr64/

心拍計使ってる人いる？

474 ：病弱名無しさん：03/10/11 10:14 ID:U0qq1fuq

ポラールの心拍計つかってます。
ジョギング始めたばっかりの頃ついついオーバーペースで走ってしまい３～５ｋｍでへばってましたが、心拍計でﾍﾟｰｽｺﾝﾄﾛｰﾙできるようになり長距離が苦でなくなりました。
当時は心拍数１８０以上ぐらいまであがってた様なので、そのまま続けてたらいつかポックリいってたかも....
今は心拍計みながら心拍数１３０～１５０ぐらいでアラームセットしてます。

いろいろと走り方を変えながら心拍数の変化を楽しんだりして、結構いいです。
時々、明らかな異常値（心拍数２２０とか..）を表示するのが難点です。

475 ：病弱名無しさん：03/10/11 10:16 ID:pudMfG+B

ポラールは胸に巻いていて鬱陶しくないかい？

476 ：病弱名無しさん：03/10/11 10:48 ID:RCeCr64/

あれって素肌につけるんですよね？
汗ばんでくるから何度も付けてると匂いがつきませんか？

477 ：病弱名無しさん：03/10/11 11:22 ID:MIzv2Zex

　唐突ですが、みなさんの体脂肪率ってどれくらいですか？

自分元々ダイエット目的で6月か7月ぐらいから最初はダラダラと走り始めて、
今はほぼ毎日1時間弱は走ってます。30分ぐらいしか走れない日もありますが。

ちなみに自分は現在178cm、62ｋｇ、体脂肪率12％ぐらいです。
おなか周りの贅肉がなかなか落ちない･･･。ジョグじゃ無理なんでしょうか。

478 ：病弱名無しさん：03/10/11 11:55 ID:cALCsAAx

ジョギングだろうが、筋トレだろうが、
脂肪を取ろうと思ったら、食事に手をつけないと無理。
運動すると食欲が思いきり増すもんな。
高橋尚子だって、レース前は減量するんだから。

479 ：病弱名無しさん：03/10/11 11:56 ID:4sDikOKk

>>473
発売中止になったセイコーのパルスグラフ使ってます。
トレーニングからレースまでいつでも使ってますが、指先にセンサーつけるので
違和感が少なくてGood。一度、洗濯してしまって修理出しましたが、親切な対応
でびっくりしました。

次世代パルスグラフは出ないのだろうか？？

480 ：病弱名無しさん：03/10/11 13:06 ID:RJGRYxI5

>>477
おれは175ｃｍ５５Kg11％だがそれ以上体脂肪落としてどうすんの
これから冬は寒くてつらいんじゃないの
おれはせ逆に１５％くらいになりたい。いやあと数キロでもふとりたい
贅肉おとすのなら他の方法でしょう筋トレとか。。。。

481 ：病弱名無しさん：03/10/11 13:29 ID:VU+HffnX

タニタの電子脈拍計エアロアラーム6101ってどうよ?
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
使用感ｷﾎﾞﾝﾇ

482 ：病弱名無しさん：03/10/11 13:35 ID:cALCsAAx

体脂肪率って、機械による差や時間による差が大きくて、
平均値との比較や他人との比較はあんまり意味がない。
同じ機械で、同じ時間に計ることで、自分自身の変化を
知るのが正しい使い方。

483 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/11 17:40 ID:ULLXC9I2

今日も俺は走った。
ルート上、いつもは家の中で飼われている犬が
今日は珍しく表に繋がれていた。
ガラスを隔てて２年の付き合いで、犬は激しく尻尾を振るが
俺は走行ペースを乱すわけにはいかない。
すまぬ、犬よ。その額を撫でてやりたいが、俺には
為さねばならぬ任務があるのだ。

484 ：病弱名無しさん：03/10/11 18:05 ID:Hf5DLB2d

K1始まるまでに２時間半いらいLSDしてこよう

485 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/11 18:14 ID:zwEBG4KE

□一昨日と昨日と今日のジョギング□

　９日-ロード（ジョグ）：１時間２３分２８秒。
１０日-なし（上半身筋トレ）。
１１日-なし（休養）。

２日かけてコンディション作り。
明日はいよいよハーフデビューです。
どはー。練習はしたけれど、体重制限がサッパリだぁー。＜寝酒が原因。

とりあえず制限時間内めざして
ガンガってこようと思います。

>>449
お国柄なんでしょうかね。
自分んとこは逆に女性ジョガーを多く見かけます。
夜も平気で走ってる人が結構居ますよ～。

486 ：病弱名無しさん：03/10/11 23:15 ID:PsUu9J6E

□昨日と今日のジョギング□

昨日：7.4km　31分
今日：7.4km　36分

皆さんは信号に引っかかった時、どうされてますか？
私は、その場で駆け足をするか、ぴょんこぴょんこ跳ねたりしているんですが、
深呼吸をして息を整える等、気持ちに余裕を持って走った方が良いのでしょうか？

487 ：病弱名無しさん：03/10/11 23:39 ID:+0jwB0oZ

みんさんはジョグをはじめてから
なにか生活に変化がありましたか？
漏れも走ってみたくなってきたので・・

488 ：病弱名無しさん：03/10/11 23:44 ID:BWytjJuw

>>487
寝つきがよくなりました。
腰痛が治りました。
寝起きがよくなりました。
疲れやすいのが治りました。
体重は少し増えたのにウェスト４センチ減りました。
ご飯が美味しくなりました。
少しモテるようになった気がします。勘違いです。

489 ：病弱名無しさん：03/10/11 23:47 ID:f3R4iBKq

よく眠れ、次の日の目覚めがよくなった。
何故か、大人になってからあまり無かった、
今まで見た事のない夢を時々見るようになった。
歩行が安定するようになった。

490 ：病弱名無しさん：03/10/11 23:50 ID:mdbpGCnI

>>487
ジョギングが楽しくて仕事がおろそかになり
リストラされました
おかげで毎日ジョギング三昧・・・

491 ：病弱名無しさん：03/10/11 23:55 ID:4ION1Ezo

>>487
週末にLSDやるようになって、警察に捕まりました。

492 ：病弱名無しさん：03/10/12 00:02 ID:IL11+/Pz

>>487
TV中継のマラソンの選手がどれだけすごいかわかるようになりました。

493 ：病弱名無しさん：03/10/12 00:39 ID:WOAb3May

>>490
藻前の気持ちはよーく分かるぞ。
俺もジョギング楽しくって、最近はどんなに忙しくても残業もせずに定時上がりの毎日。
周りの人間が、俺にあんまり仕事を頼まないようになってきた。
このまま逝ったらリストラされそうだけど、それでも仕事に入れ込む気がしなくなってきた。

494 ：病弱名無しさん：03/10/12 01:06 ID:JWNdAw6Y

仕事をしていないとマイカーでちょっと離れた河川敷ののどかなジョギングコースとか
足を伸ばして観光地にもなってるような高原の公園とかまで出かけて
天気のいい昼間にLSDを楽しむことができます

495 ：病弱名無しさん：03/10/12 01:34 ID:sQqMBgE1

　ジョギングやり始めてオナニーの回数は減ったんだけど、オナニー自体がすごい気持ちよくなってきたな。
たぶんジョギングして倦怠感が無くなって、気分が高揚してるってのもあるんだろうが。

496 ：病弱名無しさん：03/10/12 03:53 ID:kahTQI4I

>>492
おぉぉぉ。禿禿禿同！
あなたはオレですか？（ｗ

497 ：病弱名無しさん：03/10/12 08:16 ID:3uO3goeI

なんで普段より長距離の走れる連休に限って、連日
天気が悪くなるんだ！室内でｽﾄﾚｯﾁ＆筋トレでもしよう…

498 ：病弱名無しさん：03/10/12 11:22 ID:sbFMsN/M

ジョギングはじめて6ヶ月。大会にでてみたくなりました。
調べてみたら11月の淀川市民マラソン。
いつもは８Ｋくらいをゆっくり走ってるけど、そんなんでハーフなんて無理かな？
とりあえず今日は倍の16K走ってみます。

499 ：病弱名無しさん：03/10/12 11:24 ID:RszdhOtz

>>487
中田の足が太いことに気がつきました

500 ：病弱名無しさん：03/10/12 13:21 ID:Xa5LHUV0

>498
とりあえず出る気になったらエントリーすべき
練習する気が上がって、ジョギングの質も
あがるよ

501 ：病弱名無しさん：03/10/12 13:22 ID:Xa5LHUV0

>491
何をしたの？？

502 ：病弱名無しさん：03/10/12 14:46 ID:EEWCGEdo

そういえば、昔ターザンに、マラソンの楽しさに目覚めて、
離婚、退職して、日本縦断ランとかやってる椰子のコラムが
出ていたなぁ。
まぁ、ほどほどに。

503 ：病弱名無しさん：03/10/12 17:25 ID:RszdhOtz

>>501
釣りですか？

504 ：病弱名無しさん：03/10/12 17:47 ID:GkmLxlDr

ジョギングは麻薬に似てるよね。
汗たっぷりかいて走った後の爽快感はＨするより上ですな。

505 ：病弱名無しさん：03/10/12 18:45 ID:+oSL9pcm

>>504
βエンドルフィン中毒患者だな！

506 ：病弱名無しさん：03/10/12 19:14 ID:YqpAdF88

高校生でやってる人なんていますか？

507 ：病弱名無しさん：03/10/12 19:19 ID:UcE4a2NF

>>506
初体験の平均年齢は16歳らしい

508 ：病弱名無しさん：03/10/12 19:31 ID:YqpAdF88

>>507
いやそうじゃなくて…

509 ：病弱名無しさん：03/10/12 19:31 ID:VS3rMiLY

コンドロイチン＆グルコサミンでなんかオススメある？
とりあえず近所の薬局でフレックスパワーEXっての買った

510 ：病弱名無しさん：03/10/12 20:06 ID:yxcgAyCj

さて今日MP３プレイヤー買ったのでLSDが楽しみだ！
今日は音楽もあることだしもっと楽しく走れそうな気がして今からワクワクです。
じゃ走ってきます。俺の明日はどっちだ！

511 ：病弱名無しさん：03/10/12 20:34 ID:N+jcT2A1

>>506
ノ
ﾊｹｰﾝされるのが恥ずいので、朝の五時起きで走ってます

512 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/12 20:38 ID:KE3my+5Q

□今日のジョギング（乱文・長文ｽﾏｿ）□

マラソン大会（ハーフ）：１時間５９分３３秒。

ＡＭ７：３０会場入り。ＡＭ１０：００スタート。
天候、くもり時々雨。ハーフ総合人数、１３８６人。（大会総人数４４９５人）
前回５月末に参加した１０ｋｍマラソンから、ゆうに５ヶ月ぶりで、
今回はハーフマラソンをば初参戦して参りました。

いやぁ。想像以上に難儀しました！
初回だけに、もうペース配分なんか全然感じが分からないので、
とりあえず似たようなスピードの人に合わせて走りゃイイかな？なんて、そんな感じで走っていたのですけど、
後半ラスト５ｋｍ辺りでガクン！と力が抜けちゃいまして。
最後はもうフラフラ、ランナーズハイなのか単に頭がイッちゃったのか自分でも判断できないような状態でして（ｗ
よくもまぁちゃんと完走出来たものだと、そんな塩梅のレースでした。

やっぱり走行距離が長くなると、初回では先ず予想の付けられない事が多いですね。
走るペースもそうですけど、給水の仕方とかコンディションの作り方とか、
終わって「あ～すれば良かった。こ～すれば良かった」など課題が多く出来たような気がします。
前回（１０ｋｍマラソン）の時は走り終わって、ただ「楽しかった！」の一言に尽きたのですけど、
自分的に欲が出て来たのでしょうか。今回は「楽しかった！」に付け加えて「でも、もっと楽しくしたい！！」と言う気持ちが湧いて来るようです。
あせらず。急がず。先ずは自分のペースを大事にして。
明日からまた楽しんで、自分をチューンナップして行こうと考えてます＾＾＜当然ジョギングで。

513 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/12 20:42 ID:KE3my+5Q

>>498
いらっしゃませ～（ｗ
取り合えず「楽しむ」コトを第一に考えれば、きっと完走できますヨ＾＾
自分も実は１１月にもう１本予定しています。
お互いガンガって参りましょー。

514 ：病弱名無しさん：03/10/12 21:06 ID:2j4BtqVu

高橋尚子が
「毎日、こんなに食べています」
と盛りだくさんの献立を見せるのは、
ライバル選手へのブラフだからね。
知ってると思うけど。
事実はぜんぜん食べていないよ。
体重が1キロ軽くなれば、
どんなに速くなるか知ってるからね。
かげで滅茶苦茶ダイエットしているぞ。

515 ：病弱名無しさん：03/10/12 21:20 ID:2c/pWL5m

>>509
俺はダイソーで買ってる。
含有量は少ないし信用度もイマイチだけどw

516 ：病弱名無しさん：03/10/12 21:32 ID:S4F03yma

LSDて何の略なのさ？

517 ：病弱名無しさん：03/10/12 21:33 ID:Xa5LHUV0

>514
おめーは高橋尚子の料理人かよ(笑)
あんだけ練習するのに食べないと耐えれるかよ。
それに食っても自然に痩せる練習をこなしてる。
一般人と一緒に扱うな

518 ：病弱名無しさん：03/10/12 21:41 ID:Xa5LHUV0

>516

マラソンでは
LONG SLOW DISTANCE

ゆっくり長く走る

519 ：病弱名無しさん：03/10/12 21:55 ID:OBAfH3VW

>>514
ま～一回のマラソンで５千キロカロリー近く消費するっていうからね～。
過酷な減量するなんてことはありえない。
ただでさえ体脂肪低いのにそんなことしたらノッキング現象起こすしね。
まあ、体重が増えないような管理は怠ってないと思うけどね。

520 ： ◆rTTby9walk ：03/10/12 21:57 ID:isONbXhh

>>512 サンダルさん
パチパチパチ（拍手）お疲れ様でした。
>「楽しかった！」に付け加えて「でも、もっと楽しくしたい！！」
そう、そうなんですよね。俺も頑張らなくちゃ。

521 ：病弱名無しさん：03/10/12 22:00 ID:m7l881kt

>>506
工房年齢のヒッキーだけど深夜の公園を走ってるYO

522 ：病弱名無しさん：03/10/12 22:47 ID:JhVdFaw+

>>521
怖くないっすか？深夜だと・・・
しかも公園なんて・・・

523 ：病弱名無しさん：03/10/12 22:49 ID:UcE4a2NF

>>521
まず昼夜逆転を変えれ
ヒッキー脱出はそれからだ

524 ：５０６：03/10/12 23:05 ID:0uUmSaI7

>>511
朝、早く起きて学校とか辛くありませんか？

>>521
夜遅くに走って警察などに補導されませんか？

525 ：病弱名無しさん：03/10/12 23:47 ID:aoSTYY5t

>>506
一応バスケ部なんだけどランニングの合間に朝6時位からジョギングしてるよ。
登校時間が8時前位だからのんびり走れる

526 ：516：03/10/12 23:52 ID:S4F03yma

>>518
よくわかりました
どうもありがとうでちゅ♪

527 ：病弱名無しさん：03/10/12 23:55 ID:b/L9wlLM

高校生はジョギングより甘酸っぱい恋愛とかもっとすべきことがあるだろ～

528 ：病弱名無しさん：03/10/12 23:59 ID:m7l881kt

>>522
ドキュソや犬がいないのでむしろ安全＆快適でふ
夜間視力を損なう街灯が少なくなって周りもよく見えるし
>>524
たまにパトカーが走ってるときもありますが、特にそういうことはないです
ジョギングコースが設置されてる公園なので目的が分かってるからかも

529 ：病弱名無しさん：03/10/13 00:01 ID:Q6WELXMz

LSDって言ってあっちの方へ話が流れんのはやはり健康と言うか。

530 ：病弱名無しさん：03/10/13 00:45 ID:sXjUNy8d

今日は出雲駅伝ですな
順天堂、駒沢を軸に、山梨学院がどの程度頑張れるか楽しみ

531 ：病弱名無しさん：03/10/13 06:06 ID:h1tSxAiH

以前ジョギングで靭帯伸ばしてしまい、今度は慎重に！と思い
2ヶ月間ウォーキングと筋トレで下準備したつもりでしたが、昨日
ジョギング4日目、また足首を痛めてしまったみたいです（´・ω・｀）
何がまずかったのかなぁ・・ゆっくり走ってたんだけど。当分ジョギングも
ウォーキングも休んだほうがいいですか？（泣）

532 ：病弱名無しさん：03/10/13 07:05 ID:AR3/EBfP

スポーツクラブとか行って、
フォームチェックをしてもらった方がいいんじゃないかなぁ？

533 ：病弱名無しさん：03/10/13 08:18 ID:G1rrrOkP

>>530
漏れの後輩が出る。応援がんがるぜ！！
そんな漏れはショボショボの市民ランナーだがなー

534 ：病弱名無しさん：03/10/13 08:40 ID:Z/TR/5x9

雨の中走ってきたよー。うっかりヘアバンドしていってしまったので
雨がまつげや鼻にかかって鬱陶しいこと。帽子必須ですな。

535 ：511：03/10/13 09:50 ID:QkUaDfvj

>>506
土曜日からはりはじめたんでわかんないや。
なれないうちはかなり厳しい。
おとといは6時で、昨日、今日とさぼっちゃたし。

なにやってんだ俺.....＿|￣|○

536 ：病弱名無しさん：03/10/13 12:06 ID:rs3ZKfDM

>>531
俺と同じ感じだな。
走るたびに怪我をしてそこで挫折してしまう。

537 ：体脂肪30%：03/10/13 14:21 ID:9wxHyzeg

運動不足肥満の癖に市民マラソン10Kでるハメになったと前スレに
カキコしたものですが・・・
8月後半に参加申込することになり、歩くことから始めて
週3回位は走って練習するつもりでしたが、平日は仕事が
忙しかったり、週末は雨模様のため（本人の意思も弱く）
なかなか準備できず、4,5㌔を3回走った程度でしたが、
何とか完走できました。タイム59分は皆様からみればお
笑いものと思いますが何とか戻ってこれただけでヨシと
しないと、です。でも筋肉痛の他、足首関節が痛い･･･
13日が休日で好かった･･･

538 ：病弱名無しさん：03/10/13 14:31 ID:PN8u4EGo

>>537
ほとんどぶっつけ本番で59分はすごいね！。

539 ：病弱名無しさん：03/10/13 14:33 ID:wDvvYZKv

そうだね、準備無しで10km1時間で走れる人は
そうはいないと思うよ。

540 ：病弱名無しさん：03/10/13 14:52 ID:edWS7615

>>537
もつかれ。
これを機会にジョギング始めよう

541 ：体脂肪30%：03/10/13 14:54 ID:9wxHyzeg

>>538　>>539
ありがとうございます。当日は天候が曇りで、直前に小雨
が降って暑くならなかったことが幸いでした。
5㌔地点までは意外に順調でしたが、そこから先がバタバタ
で抜かれっ放しでした。最後のトラック一周なんて皆が
ペースアップする中自分だけフラフラ、ゴール手前で頭
真っ白。やっぱりドシロウトには厳しかったです・・・

542 ：病弱名無しさん：03/10/13 15:39 ID:SVFsrAzr

俺も・・・走ってみるか
金曜の夜だけ

543 ：病弱名無しさん：03/10/13 19:00 ID:CIAKtZRe

>527
ワラタ＞イカくさい恋愛しか知らん、オレ

544 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/13 19:29 ID:UVwz78Db

今日も俺は走った。
激しい雨のあとで洗い流された空気はとても
気持ちがいい。雨はいい。雨は俺の眠る運動能力を
呼び覚ましてくれるようだ。

545 ：506：03/10/13 22:48 ID:H/VtLpFq

明日からさっそく始めます。始めはｳｫｰｷﾝｸﾞで慣れてきたらﾗﾝﾆﾝｸﾞしてみます。
過去俺は中学に時に3週間はやったけどその後はやってない。今回はいつまで続くか分からないけど頑張ってみます

546 ：病弱名無しさん：03/10/14 03:56 ID:2EF4R8Nd

>545
俺も走ってみるよ！

547 ：病弱名無しさん：03/10/14 11:06 ID:CV2Wseqm

ﾎﾟﾗｰﾙ　Ｍ７１TI　
デザインいから普通に時計として使えそうだなー
これに赤外線サポートがあったらかうんだけどなー

548 ：病弱名無しさん：03/10/14 18:21 ID:9ak9hO+C

いやー寒い寒い、気温6度って何だよそりゃ・・

549 ：病弱名無しさん：03/10/14 18:58 ID:4LwEN+xo

夕方走ってたら吐く息が白くなったよ～
手袋して走ってる人が多数
雪が降るのも近いな

550 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/14 21:54 ID:dJzPNk8C

□昨日と今日のジョギング□

１３日-なし（休養）。
１４日-トレッドミル（時速６～１１ｋｍ）：４０分。
　　　　ステップマシーン（レベル７）：２０分。

>>520
ありがとうございます＾＾
また次回に向けてガンガります。

551 ：病弱名無しさん：03/10/14 22:09 ID:fCjRjl+m

>>548－549
どちらにお住まいですか？気温６度に雪って・・・。

552 ：549：03/10/14 22:49 ID:Hx4/+AWX

札幌ですがね

峠は雪化粧っす　ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
http://www.hokkaido-np.co.jp/Php/kiji.php3?&d=20031014&j=0047&k=200310144986

553 ：病弱名無しさん：03/10/14 23:03 ID:eAwMbe1H

みんなどんな腕時計してるー？

554 ：25歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/14 23:15 ID:/YWeIKQR

□ここ三日間のジョギング□

一昨日：休み
昨日：４km程ダラダラ走る。
今日：４ｋｍ程ダラダラ走る。

ｱｸｾｽ規制か・・・・。
>>550
お疲れ様でした。俺も頑張らなくては・・・。
>>537
おお覚えてますよ！つーか５９分は何気にすごいのでは・・・・。

555 ：病弱名無しさん：03/10/15 00:00 ID:aI5idk8s

>553
ナイキのトライアックス・スタミナ。
正直俺の腕には大きすぎ。

556 ：病弱名無しさん：03/10/15 06:44 ID:u2Jy+9dL

早起きしたので会社に行く前にジョグをしようと着替えた。が、小雨が・・
止んだら走ろうと5時半よりスタンバイ中。

（何か例の9週目が上がってるのでこっちをageとくよ）

557 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/15 16:44 ID:SnwkS2Xb

今日も俺は走った。
ちょうど学生達の下校時間に走ってしまい
そこらじゅう無法な学生だらけで
よく車に轢かれないものだと感心すらする。
しかし自分も学徒時代はそうだったかも知れない。
そんな女子高生ﾑﾝﾑﾝの中、俺は走りきった。

558 ：病弱名無しさん：03/10/15 16:51 ID:DxKQcuFM

いつもウォーキングしていた道を走りたくなった3週間前から走り始めて、
やっと完走することが出来て嬉しい。（たったの５.５キロ）
夢は大きく、来年のホノルルマラソン完走！
実際走り始めたらあまりにも大きすぎて尻込みしてしまいそうだ。
あと１３ヶ月あるけど、大丈夫なんかなぁ？自分。

559 ：病弱名無しさん：03/10/15 19:25 ID:Mf85issw

>>558
頑張りすぎて膝壊さなければ大丈夫

560 ：26歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/15 21:55 ID:rvVywfnd

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
>>558
ホント体は正直だから気をつけてくださいね。

561 ：病弱名無しさん：03/10/16 00:13 ID:mqSwtp2D

今日は５㌔走りましたが、いまいちバランスが悪い走りでした。

初心に帰ろうと自分に言い聞かせてみる。

562 ：病弱名無しさん：03/10/16 00:18 ID:NXc1sfwf

みんな寒くないの？
どんな格好で走ってます？

563 ：病弱名無しさん：03/10/16 00:28 ID:gQ6QyOr5

短パンTシャツ。（東京）

564 ：病弱名無しさん：03/10/16 00:30 ID:R4CU35Hj

未だにランニングシャツと短パンですが・・・
最初は肌寒いですが500メートルも走れば寒さは感じない

565 ：病弱名無しさん：03/10/16 00:34 ID:NXc1sfwf

>>563-564
ウホッすげえ・・・
確かに、走り出せば体は温まるけど、
もっと寒くなると耳とか鼻が痛くなるんでつらいかな

566 ：病弱名無しさん：03/10/16 06:57 ID:CC2N9tT+

>>564
走ってる間はいいけどクールダウンで歩いてると寒い

567 ：病弱名無しさん：03/10/16 09:42 ID:iy8iFJZ/

26歳♂ ◆.uiZDJasHEさん
気づけば26歳になってますね

もしかして15が誕生日？

568 ：病弱名無しさん：03/10/16 10:12 ID:bJ6kQnI+

俺も短パン+Tシャツ＠埼玉
だけど家を出るときには上にウィンドブレーカを羽織っていって、
1km地点くらいの植え込みに置いておいてます。
帰りにそれを拾って羽織っておいてから、アップ。

569 ：ﾙﾊﾟﾝ：03/10/16 10:20 ID:LYDhStVw

>>568
今夜それいただいちゃおっかな～
ﾙﾊﾟｰﾝｼｬｰﾝｼｪｰ♪

570 ：病弱名無しさん：03/10/16 14:37 ID:64I2Tkvr

既出かもしれないが
同じ距離ならウォーキングとジョグ、どっちが消費カロリー
が大きいの？

571 ：病弱名無しさん：03/10/16 14:58 ID:bJ6kQnI+

>570
強度の強い方。
流して走るジョグよりも、パワーウォーキングの方が上なのでどちらとも言えない。

572 ：病弱名無しさん：03/10/16 16:10 ID:CP/mLwsP

ウォーキングって、本式にやろうとしたら、面倒でしょ。
ジョグのが頭からっぽで爽快だよ。
ただ使う筋肉が違う感じもするなぁ。
健康オタ様なら両方やったら。
漏れは気持ち良さ優先の快楽主義。

573 ：携帯でご活用ください：03/10/16 16:20 ID:CbggHkRY

携帯用の「低カロリー料理レシピ」のページはいかがですか？
http://free5.j-style.ne.jp/fw/furukawafumimasa/

574 ：８ｐ６：03/10/16 17:03 ID:xo9obHj7

身長１７５で体重５１キロ（俺）ってスリムですか？

575 ：病弱名無しさん：03/10/16 17:05 ID:fFARDjFT

>>574
痩せぎすです

576 ：病弱名無しさん：03/10/16 17:06 ID:QuVyEJ87

( ・ω・)∩　質問です

HDDタイプのメモリプレイヤー使ってる人います？
いれば使い勝手なんかを教えてください。（音跳び・故障の頻度など）

i-podなどはジョギング対応と書いてあるのですが、メモリプレイヤーのスレに行ってみると
意見が真っ二つに分かれて論争してました。
そこで、実際に使っている人の意見を聞いてみようとやって来ました。おながいします。

577 ：病弱名無しさん：03/10/16 17:33 ID:wpQ7fnxO

>576
いぽどん使ってるけど無問題。
一応ケースに入れてるけど。

578 ：病弱名無しさん：03/10/16 17:34 ID:mIaUybsI

>>562
漏れは最近ワコールのCW-Xを着用。
だって寒いんだもん。

579 ：黒羊 ◆hh55Vv3.Ms ：03/10/16 17:34 ID:hu6HRyxJ

iPOD使ってますYO
ただし、付属のキャリングケースは要注意。クリップ部分が脆弱で
ベルトにつけて走っているとあっという間にﾎﾟｷｯと折れてしまいます。

私は、外国映画で警官が拳銃を身につけるようなホルダーをつくって、
iPODを心臓くらいの位置に固定して走ってます。
材料はダイソーで買ったゴムベルトとズボンに使う普通のベルトと
Rio500についてきたケース＜ケースはダイソーで売っているもの
でも代用できるでしょう。
ヘッドフォンはコードの短いものを使用＜長いと走っているときウザイからね
そんなもの作るのが面倒なら手でもって走るのもOK。ちょっと重いけどね。

とくに壊れそうな感じはありません。っていうか、iPODに衝撃を
与えないように、胴体があまり上下しないようなフォームに変えました。
（高橋尚子の走り方を参考に）。すると以前悩んでいた膝の痛みも
消えて一石二鳥でした。

はっきり言って最高です！

580 ：黒羊 ◆hh55Vv3.Ms ：03/10/16 17:42 ID:hu6HRyxJ

もし手でもって走るのなら、ケースの上部についてる布きれに
携帯用のストラップを通して、手をストラップに通しておくのが
よいでしょう。さすがに落とすと即故障という気がしますので。

581 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/16 18:08 ID:zNsFEz6F

今日も俺は走った。
最近気がつけば作戦行動中に走り終えたあとの
食事のことばかり考えている。
これではいつまでたってもｱｯｶﾞｲ体型ではないか。
もっと自覚を持って走らなければ…

582 ：病弱名無しさん：03/10/16 19:27 ID:CP/mLwsP

ジョグ中は音楽なんか聞かず、妄想ワールドにひたるのがいいなぁ
漏れはアテネ五輪を走ってる、国民栄誉賞を断るには
どんな口実がいいか・・・など

583 ：病弱名無しさん：03/10/16 20:51 ID:JOEZCdXL

>>582
おまいの脳内楽しいな。漏れも、明日やってみよう。

584 ：26歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/16 21:06 ID:6Oyk+sr4

□今日のジョギング□

無し（休み）
>>567
そうです。まさか気づく人がいたとは・・・・・。
>>577
>>579
i-podはウィンドウズに対応するのでしょうか？
俺もかおうかどうか迷ってるんですが・・・。

585 ：病弱名無しさん：03/10/16 21:53 ID:YjXCZZJq

ジョギングさぼったら、
病気になりました。
ジョギングを再開したら、
その日だけは体調が戻ります。
ジョギングの神様って、
いそうだな。
子供みたいだけど、
病気になってみると、
本当にそう思えてしまう。

586 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/16 22:03 ID:CFI1JFIW

しばらく雨でジョギング出来ず。
屋内コースを活用するか検討中です。

でも、運動はしてるんだけどね～。

>>584
おぉ。はっぴーばーすでー。ＹａＹａＹａ～♪

587 ：病弱名無しさん：03/10/16 22:32 ID:0syMaIDS

jog3日目の初心者です。

とりあえず今は５キロを目標に走ったり歩いたりを繰り返しています。
今のところ３５分なのでまずは３０分以内を目指して頑張りたいと思ってます。

結構苦しいけど、５年程度運動から遠ざかっていたので久々に
運動で汗をかいて気持ち(・∀・)ｲｲ!!

ところで筋肉痛がつらいのですが、よいクールダウンの仕方ってありますか？

588 ：病弱名無しさん：03/10/16 22:43 ID:wEJUbmTg

>>587
筋肉痛になりやすいところを重点的にストレッチ

ストレッチ後は温水冷水を交互にかけて血行を促す
最後は冷水で終わるといいらしい

589 ：黒羊 ◆hh55Vv3.Ms ：03/10/16 22:45 ID:hu6HRyxJ

＞584
とっくに対応してますYO
とうか、Windows版が売れに売れたから、
http://www.zakzak.co.jp/top/top1016_1_29.html
のようなことになってるのですね。

590 ：病弱名無しさん：03/10/16 22:47 ID:0syMaIDS

>>588
ありが㌧

とりあえず３０分以内と完走を目指しまつ。

591 ：576：03/10/16 22:53 ID:QuVyEJ87

レスありが㌧です
>>577　579-580
大丈夫ですか！
なら、迷うことなくHDD型ですね。
>>黒羊さん
僕は今セカンドバックにMDを入れてるんですがシェイクが激しくて困ってました…
そのアイデア、ｲﾀﾀﾞｷです！それなら振動もずいぶん抑えられそうですね。

僕の場合10Gもいらないので、もう少し小さいものを探そうと思っています。
丁寧なレスありがとうございました　m( 　)m

592 ：病弱名無しさん：03/10/16 23:31 ID:aFThGWLa

回転円盤内蔵再生機をジョグに使うのは感心しないな

593 ：病弱名無しさん：03/10/16 23:47 ID:zxgJwmrU

何言ってるんですかおまいら！
漢はひたすら脳内演奏ですよ！

≡=-　　(´-｀)　｡ｏ（♪しゃくねつの～じ～ご～くからま～もら～れ～た～♪）
≡=- ┌（　　）┘
≡=-　　/　　>

594 ：病弱名無しさん：03/10/16 23:55 ID:rgqBgSg7

アイシングって冬もするの？
寒いんだけど

595 ：黒羊 ◆hh55Vv3.Ms ：03/10/16 23:56 ID:hu6HRyxJ

っていうか、本当に「漢」なら、脳内にこだわらず、
声帯演奏しよう！

≡=-　　(´ﾛ｀)　♪はしる～はしる～、おれ～た～ち♪
≡=- ┌（　　）┘ ｽﾞﾝﾄﾞｺｽﾞﾝﾄﾞｺ
≡=-　　/　　>

596 ：病弱名無しさん：03/10/17 01:31 ID:ZN+2wbMk

>>595
あっ！その歌があったか。
ジョグ中の選曲に迷ってたんです。
さっそくMX（略

597 ：病弱名無しさん：03/10/17 02:20 ID:N45BPl01

>>595ﾀｲｰﾎ

598 ：病弱名無しさん：03/10/17 02:46 ID:ghaTlmj6

>>597
誤認逮捕

599 ：病弱名無しさん：03/10/17 02:59 ID:jAgT7eDH

っていうか、595もﾀｲｰﾎされそうだがな

600 ：病弱名無しさん：03/10/17 04:39 ID:RM+QG/No

なんか、そういう人いそうで恐い。
つか、自分がやりそう。
夜走ると、誰もいないから気が緩んで、
妄想ワールド突入。

601 ：病弱名無しさん：03/10/17 07:20 ID:oEkrxmBv

オレも走りながら音楽聴いているけど時々わずらわしいことある
そんなわけでたまに何も聴かずに走ってみるがそれもまた寂しし
雑念がわいてわいてしょうがないんだが、それがまたよかったり

まあ、なんでもいいや

602 ：病弱名無しさん：03/10/17 07:38 ID:NkKRFBh/

≡=-　　(´ﾛ｀)　♪らんなうえ～ぃ～、とっても～す～きさ～♪
≡=- ┌（　　）┘ ﾀｼﾛﾀｼﾛ
≡=-　　)　　>

603 ：ｷﾞﾎﾞｱｲｺ：03/10/17 10:53 ID:f/wm8PN9

まあ夜中はしってる人はスピーカーからうめき声とかでてないか気をつけて走れってこった

604 ：病弱名無しさん：03/10/17 12:26 ID:IX7x+afo

>>576
色々検討した結果、RioのSU30使ってます。
ボタンが少ないので操作にちょっとコツあるけど、
慣れれば自由に操作できるですよ。
http://www.rioaudio.jp/products/riosu30.html

605 ：病弱名無しさん：03/10/17 15:50 ID:CsuYaaHS

おれは音楽なしで走ったこと無いなあ
そろそろフルマラソン大会でもでようとおもっているのだが
そのとき音楽なしでいつものように走れるか謎だ
なんか無音だと自分のいつもの調子がでるかどうかだ

こんど無音で走ってみよう
それともフルマラソンでもヘッドフォンしながら走っている人いるの？？

606 ：病弱名無しさん：03/10/17 16:14 ID:jAgT7eDH

iPODでフルマラソンやった人がいるよ。アメリカに。

607 ：病弱名無しさん：03/10/17 16:19 ID:YNyMtH/m

まぁいPODでアップルも黒字転換ですから、
相当売れてることだけは間違いないですわ。

608 ：病弱名無しさん：03/10/17 17:24 ID:YGbXqU6y

>>605
仮装しながら走ってる人ならみたことあるよ＞公認フルマラソンレース

609 ：病弱名無しさん：03/10/17 18:15 ID:qOaL/p9r

音楽聞きながら走る椰子は、一緒に自分も
歌ってないかを再確認すべし。
牛娘だったりすると、街の噂を独占！

610 ：病弱名無しさん：03/10/17 21:38 ID:PH8XBwdd

一昨日９，３キロ走って昨日は休息日で今日走ろうと思ったらひざが痛い。
昨日はなんともなかったのになー
冗談じゃねーずら、べネズエラ

611 ：病弱名無しさん：03/10/17 21:45 ID:Jnzl6Yq0

俺はターミネーターのテーマソングを聞きながら走ってるぜ！
この曲は走るというより、どっちかと言うとズシンズシンと歩きたくなるけどなｗ

612 ：病弱名無しさん：03/10/17 22:18 ID:c5zS4dG5

今までｱｼｯｸｽﾏﾝｾｰだったんだが
気分転換にNBのM675Gを買って今日初卸。
たしかに幅広の漏れの足にはフィットするんだけど
漏れみたいなド素人ｼﾞｮｶﾞｰにはクッションが硬すぎる。
膝に違和感が・・・。試し履きした時にはそこまで気付かんかった。
ﾔｯﾊﾟ履き慣れたｱｼｯｸｽにすりゃー良かったかな。

613 ：病弱名無しさん：03/10/17 22:32 ID:2nowZHyB

>612
アシックスは何はいてるの？おすすめきぼん。

614 ：26歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/17 22:33 ID:qR+Y7hAj

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
i-pod買ってしまおうかな・・・。
>>586
ありがとうございます。そういや親も誕生日忘れてたな・・・ｗ

615 ：612：03/10/17 22:39 ID:c5zS4dG5

613
2ヶ月前買ってまだはいてまつ。
http://www.asics.co.jp/products/running/tjg796.html
これはちょっと高いけどクッション良いよ。

616 ：病弱名無しさん：03/10/17 23:06 ID:emyf9VHg

>605
自分は音楽を聴いて走ったことがないなあ。
でも、頭の中で何か歌っていることは時々ある。

１００ｋｍマラソンでは５０曲くらい歌ったかな。
演歌やバラードだと、呼吸が乱れるのが辛い。

617 ：587：03/10/17 23:10 ID:oYCDPoTC

jog４日目

今日はウォーキングのお姉ﾀﾝを３人見ました。
これからの楽しみになりそうでつ。

618 ：病弱名無しさん：03/10/17 23:38 ID:DlvTPIc3

□今日のジョギング□

距離：11.1km　時間：気にせずゆっくり走る。

靴だけじゃなく、靴下も拘った方が良い。
と言うのも、走り終えて帰宅し靴下を脱ぐと、一円玉大の水膨れが出来てました。
靴下に穴が‥と言うオチです。前スレで話題に出ていた軍足、試してみるか…

619 ：病弱名無しさん：03/10/18 00:13 ID:ahqhZHaN

ＮＢの７０２履いてるけど、スポーツ用の中敷き１２００円
くらいの奴に替えたら膝の痛み無くなったよ

620 ：病弱名無しさん：03/10/18 00:29 ID:teYND2YS

歌いながら走ってますが何か？
何も聴かないで走るなんて退屈でとても出来ないや。

621 ：病弱名無しさん：03/10/18 00:33 ID:+so6SmVQ

>>619
詳細キボン
つーか、デフォの中敷き外して取り替えるの？

622 ：病弱名無しさん：03/10/18 00:43 ID:MAPO2qnS

俺も日頃Rioで音楽聞きながらジョグってるから
大会出たりしたときのことが不安ｗ

623 ：病弱名無しさん：03/10/18 00:48 ID:/lbsQGuD

>>620
考え事とかもけっこういいぞ。

624 ：病弱名無しさん：03/10/18 00:57 ID:0QDQhk5z

俺は走りながら夕飯の献立を考えてます

625 ：病弱名無しさん：03/10/18 01:11 ID:xnVaxuNs

今日は１時間１５分ばかり走ってきました。
今日は調子が良く、ずっと走り続けられそうな感じで気持ち良く走れましたとさ。

626 ：病弱名無しさん：03/10/18 01:28 ID:ahqhZHaN

>>621
そです。靴屋で売ってたスポーツ用の中敷きメーカー忘れた無名の奴
試しにそれと替えてみたら、デフォで入ってる奴よりか良かった
かかとの部分が固定されてる感じで、靴本体はメッシュで幅広だから快適(･∀･)
これで後少し軽かったら言うこと無しの自分にあった靴なんだけどなぁ

627 ：病弱名無しさん：03/10/18 01:46 ID:teYND2YS

夕飯の献立を40分もずっと考え続ける事なんて出来ないや。

628 ：病弱名無しさん：03/10/18 04:29 ID:1Myif5rE

秋は虫の音を聞きながら走るのも風流ですぞ。
ナイトランナー限定だけど

629 ：病弱名無しさん：03/10/18 06:42 ID:9ILONYCT

>615
サンクスコン参考になったよ。この間ナイキ買ったばかりなんでほとぼり冷めたころに
アシックスも試してみようかな。かみさんがうるさそうなんでｗ

630 ：病弱名無しさん：03/10/18 07:58 ID:XIyXs/Uk

>>629
おれも2080ほしくなって買いにいったのだが
試し履きしてみるとなんだかかかとを包み込むような感覚がなくって
しっくりこないので結局NBを買いました
オイラが痩せ気味なのが原因と思われ？

631 ：病弱名無しさん：03/10/18 12:47 ID:r8u2C22b

↑
こいつのせいで自慢話スレになりました。
終了(T_T)/~

632 ：病弱名無しさん：03/10/18 15:39 ID:XIyXs/Uk

東京雨降ってきたよ
せっかく今日は時間があるのでLSDのよていだったのにん

633 ：病弱名無しさん：03/10/18 15:42 ID:9ILONYCT

複数の靴を履き分けてる人っています？

634 ：病弱名無しさん：03/10/18 17:00 ID:K3Y73GxR

>>632
雨の様子が気になる時、東京都下水道局の「東京アメッシュ」が結構便利だよ。
ttp://tokyo-ame.jwa.or.jp/

635 ：病弱名無しさん：03/10/18 17:26 ID:47+T2/L8

靴は履き分けというか、３足ローテションさせてる。
その方がトータルで長持ちするし・・・

とは表向きで、実は水虫。
連続して履くと、汗と湿気が乾ききらずに、悲惨な状況になるんだ。
暑い夏が終わって、ひと息ついてるけどね。

636 ：病弱名無しさん：03/10/18 18:37 ID:SFp1lgcx

最近サボリ気味で一週間ぐらい走ってなかった
これじゃイカンとVAAMの袋かって今日こそは走るぞ
と思っていたがそういえばウインドブレカーの下がみあたらない

あるのは値段が安くてウエストがビロビロのやつ
ほんでおもいきってウエア上下買ってきちゃいました

http://www.asics.co.jp/dermacut/index.html　これっす

さっき走ってきたがメチャメチャいい
軽くうごきやすくてしなやかに走れる
ウインドブレーカー買うならマジオススメします

上下で２万もしたがこれで毎日走りつづけます

637 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/18 19:33 ID:VJOUgFaq

今日も俺は走った。
雨が上がった直後だったので
非常に快適に走れた。
心身共にすこぶる調子がいい。

638 ：病弱名無しさん：03/10/18 20:26 ID:8txRcbXa

昼休みラン用：ASICS SPEEDMASTER IGS
週末ラン用： ASCIS GEL FEATHER IGS
レース＆スピードラン用： ASICS TARTHER WING IGS
普段履き：　New Balance M870J

639 ：病弱名無しさん：03/10/18 20:58 ID:fWtPQN2H

1500のタイムを短期間でのばさないといけなくなりました。
どなたか詳しい方、練習方法教えていただけないでしょうか？
1500を早くするためには、どのくらいの距離を余裕で走れないと
いけないだとか、短距離の練習も必要だとか、詳しいことが
わかりません。どうかよろしくお願いします。

640 ：病弱名無しさん：03/10/18 21:08 ID:QzFqQY28

もうウィンドブレカー着ているの。
まだＴシャツだけど。

641 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/18 22:08 ID:WtiQBcK2

□昨日と今日のジョギング□

１８日-１時間３６分３３秒。
１９日-なし（休養）。

私事でｽﾏｿ。
ジョギングの助けになればと思い、初めてＭＰ３プレイヤー買いました。
おぉー。軽い！んで思ってたより（・∀・）ｲｲ!!
因みにＤＬした音楽は”つじあやの”＜知る人ぞ知る。
すっげーﾏﾀｰﾘしたジョギングになったですよ（ｗ

642 ：病弱名無しさん：03/10/18 22:13 ID:DIYrtjQP

>>641
ぉお！
僕も今検討中なので是非聞きたいです！
機種とインプレしてたもれ

643 ：26歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/18 23:04 ID:OOwOkOdq

□今日のジョギング□

４ｋｍ程ダラダラ走る。
なんか心なしか妖しい奴が結構いるような気がする・・・。
メタリカ来日中止っぽ・・・・。チケ買っちまったんだが・・・。
さてどうしたものか・・・・

644 ：病弱名無しさん：03/10/19 06:13 ID:XFwH1YmN

MP3プレイヤー欲しいんだけど
買ってしまうとP2Pの違法ダウンロードの鬼になりそうで恐い

645 ：病弱名無しさん：03/10/19 06:24 ID:/EfHKAmP

>638
昼休みと週末ラン用は、スピードランニングとＬＳＤの違いで履き分けてるのですか？

646 ：病弱名無しさん：03/10/19 10:32 ID:C6ma2NzU

>>645
昼休みは、時間がないのでペース走に近い。
週末は主にLSD。

履き分けるというより、昼休み用は会社に置きっぱなしなので、
別にならざるを得ないです。

647 ：病弱名無しさん：03/10/19 13:53 ID:5QcHBpJQ

高橋尚子も練習中には音楽聴きながら走っていたらしい
俺もマネしてみるかとＭＰ3プレイアー探してみたが

家電量販店にはＭＤしか売ってなかった
スポーツ板のジョグスレで話題になっていた
ipod調べてみたが高い～・・・

当分脳内のなかで音楽ならしとくか

648 ：あ：03/10/19 14:07 ID:9/vyO3Nn

みんなの身長、体重、体脂肪を教えてください。年齢なんかも

649 ：647：03/10/19 14:12 ID:5QcHBpJQ

探したんだがコンプマートいけばいいのか
そら電気屋では売ってないよな

ちょっと見てきます

650 ：病弱名無しさん：03/10/19 14:16 ID:b0KsAKb9

>>647
携帯音楽プレーヤー「SSP-PD10」(愛称「DiPly」ディプリ)ってのがお勧め！

６４メガしか容量はないが、ジョギングしながら聞く分には48kbps程度のビットレートでいいはずだから、
２時間分ぐらいの音楽が聴ける。
電池は充電式の奴だから、ランニングコストも安く済むよ。

651 ：650：03/10/19 14:17 ID:b0KsAKb9

あっ、サンヨーの製品です。

652 ：病弱名無しさん：03/10/19 17:58 ID:1IZEvxlt

>48kbps程度の

あほな。それはラジオのトーク番組くらいならいいだろうが。

653 ：病弱名無しさん：03/10/19 18:29 ID:1IZEvxlt

スポーツ板のジョギングスレみてきたけど、ipodでなにか揉めてるね。

でもHDDがいつ壊れるかは結局は運。馬鹿丁寧に扱っていても
壊れるときは壊れる。ただ、（いくら大容量メモリーのプロテクションが
あるとはいえ）常に振動を与える使い方をしていると、壊れるリスクが
大きくなるのは確か。

だから、結論は、

どうしてもプレイヤーを壊したくない貧乏な人は、メモりタイプ
壊れたら買い換えたらいいじゃんという人はHDDタイプ

を選ぼう！

654 ：病弱名無しさん：03/10/19 18:34 ID:d2HunpaP

おれはＲｉｏ　Ｓ１０。
最初、ＭＤ使おうと思っていたんだが、音が飛んで使い物ならず。
そして、Ｒｉｏに落ち着いた。
ストップウォッチも付いているんで、ラップタイム計りながら
音楽聴いてます。

655 ：病弱名無しさん：03/10/19 18:55 ID:lZivS3A8

MP3 は 128kbps くらいがちょうどいい
いつも音楽聞きながら走っているが、
やる気が出るようないい曲がなくてこまっている。

なんかおすすめない？

656 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/19 18:57 ID:V+Brx4RJ

□今日のジョギング□

ロード（ジョグ）：１時間１６分２０秒。

>>642
インプレってなんでしょか？(ｱｾ
機種はAREX MPeyeと言います。
自分の場合、あまりメカに詳しくないので
量販店の兄ちゃんから勧められるままに買いました。
メモリー１２５MB。電源単４電池１本。
重量３５g（電池除く）で、個人的には良い買い物したなぁって感じです＾＾

657 ：病弱名無しさん：03/10/19 19:00 ID:sk+jo5Lo

WMAも聴ける携帯プレーヤーてない？
これなら64kbpsでも結構聴けると思うんだけど

>>656
１２５Ｍじゃなくて１２８Ｍだと思うよ＾＾；

658 ：26歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/19 19:05 ID:mMfrFdZ7

□今日のジョギング□

無し（休み）
>>655
http://play.mp3.com/cgi-bin/play/play.cgi/AAIAQjtNFQDABG5vcm1QBAAAAFLTLgMAUQEAAABDCgITP2_eiyCE8PyEMspGCMuTk6I-/yeah_neat.mp3

http://www.musicterm.jp/poseidon/mm/1.mp3
この辺どうでしょう？俺はどっちも必ず一回は聞いてます。

659 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/19 19:09 ID:V+Brx4RJ

>>655
渋いところでジャズなんかどうでしょか？
聴いてて邪魔にならないし、明るめな曲調だとかなり気分良く走れます。
「Ａ列車で行こう」と「クレオパトラの夢」が個人的にはオススメ。
跳ねる様なピアノの音色がジョギングに結構向いてます。

走った後、酒が飲みたくなると言う話も有りますが・・（ｗ

660 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/19 19:13 ID:V+Brx4RJ

>>657
あ。マジすか？
スイマセン。説明書もう一回見直します。

連続ｶｷｺｽﾏｿ。

661 ：病弱名無しさん：03/10/19 19:14 ID:TBoXN82U

１２０～１４０ＢＰＭあたりがいいと思う

662 ：病弱名無しさん：03/10/19 19:17 ID:d2HunpaP

>657
だいたいのシリコンプレーヤーはＷＭＡも対応してるよ。
自分は、hitomiやら矢井田瞳やら福山雅治・サザン・・・・など
ごっちゃごちゃに４０曲ぐらい詰め込んで、ランダム再生させている。
Ｗｉｎｎｙが手放せなくなってきた。

663 ：病弱名無しさん：03/10/19 19:26 ID:C6ma2NzU

>>662
ＣＤくらい買えよな。　この犯罪者め。

664 ：病弱名無しさん：03/10/19 19:33 ID:6M2uywbU

ボーカルが入ってる曲ってなんかうざったらしくならない？
そういう曲も聴かないわけじゃないけど、基本的に俺は映画やアニメなんかのサントラの曲を再生させてる。
ジャズやクラシックなんかは難しそうなんでちと敬遠（￣～￣；）

665 ：病弱名無しさん：03/10/19 19:33 ID:y/9uZ/M3

俺はMXで松本のラジオ番組のｍｐ3落としまくった。
一回分が５５分くらいなのでジョギング一回分。約20Ｍ。

666 ：初フルまで４１日：03/10/19 20:55 ID:3Y3BoHg8

>>６４８
私は３１才♂、１６９ｃｍ　５６ｋｇ　９～１１％
ってとこです。

667 ：647：03/10/19 20:59 ID:5QcHBpJQ

買ってきましたipodの15Ｇ
44800円だったかな

さっき聞きながら走ってきたけど
やっぱ気分は全然違うね

でも走る事によってＩＰＯＤ本体にはかなりの振動がいくね
１０／１９日の今日からいつ壊れるか俺が人柱になるよ

てか高いよ値段・・・・・

668 ：病弱名無しさん：03/10/19 21:29 ID:1IZEvxlt

＞647
まあ壊れたときは壊れたとき。おれも10ヶ月になるが
全然大丈夫だ。とにかく楽しめ！

669 ：病弱名無しさん：03/10/19 22:00 ID:b0KsAKb9

48kbpsで十分だよ。
おまえらｺﾝｻｰﾄホールでクラシックかなんか聞く訳じゃないだろw

670 ：病弱名無しさん：03/10/19 22:27 ID:wnAgXFuq

48kbpsで十分てお前一体どんな耳してんだよ

671 ：病弱名無しさん：03/10/19 23:22 ID:b0KsAKb9

>>670
ﾊﾞｰｶ
おまえにゃ見せてやらねーよ　ﾀｺが

672 ：病弱名無しさん：03/10/19 23:25 ID:+W3WuJOh

私は、初期型10GBのiPODを愛用していますが、走るときは結構重くて邪魔でした。
腰につけたときの感想なので、腕につけたらどうなのかわかりませんが。

673 ：病弱名無しさん：03/10/19 23:32 ID:q23v8sE4

>>656
レスありがとです。
見てきましたが、今まで見た製品の中で一番デザインが愛くるしいかも…
機能しか見てなかったので目から鱗でした　Σ(・ｪ・｀)

674 ：病弱名無しさん：03/10/19 23:48 ID:HPEmb3Jg

おいらはRioS10でWMA80kで聞いてる。

WMAでも64Kになるとかなり音質悪いよ。
まして48kでは・・・・音楽じゃなくてトークモノとかならいいけどね。

675 ：病弱名無しさん：03/10/20 00:17 ID:2jiTTich

CDウォークマンで走ってんですが・・、他にいるんでしょうか？

676 ：病弱名無しさん：03/10/20 00:56 ID:rJ93QDIg

48kbpsって。。。

病院いけ

677 ：病弱名無しさん：03/10/20 01:26 ID:VREtSKZr

ヨーロッパのナイキに心拍はかれる時計があるらしいけど日本で買えるところ知らないですか?

678 ：病弱名無しさん：03/10/20 01:28 ID:4tPMvRZQ

映画ロッキーの挿入歌、The Final Round（確かそんな題名）がいいです
でも、ＬＳＤには向きません

679 ：病弱名無しさん：03/10/20 06:00 ID:+FQ3mUTL

>>675
ノ

680 ：病弱名無しさん：03/10/20 08:52 ID:XB+L+xr4

>>648
36才♂175ｃｍ58Kg13％

最近体重かなり増えたんだが体脂肪が変わっていない
ジョギングのおかげで足の筋肉がだいぶ増えたことになる
ジーンズの太もも部分がパンパン
まあ、もともとがガリガリだったんだけどね

681 ：燬：03/10/20 09:24 ID:IrlZr6eH

一昨日、久々に走って今日もと思っているんですが、微妙に筋肉痛が残っています。走らない方がいいですかね？

682 ：病弱名無しさん：03/10/20 11:18 ID:dwVZ0snL

筋肉痛なら大丈夫だろ

関節だの靭帯だのが痛いならヤバいけど

683 ：病弱名無しさん：03/10/20 11:23 ID:45wCyp2v

ttp://210.136.179.175/main/colorful/dl/kiss.zip
これなんていかが？

684 ：病弱名無しさん：03/10/20 12:38 ID:VREtSKZr

ウイルスかよ?

685 ：病弱名無しさん：03/10/20 12:50 ID:gEL+u6YR

以前はストイックに毎日１時間走ってたんですが
かれこれ3ヶ月放棄してます。
そろそろ脂肪もやばいかな～って思ったので
また走り始めようと思うんですがウォーキングからの方がいいですかね？

686 ：病弱名無しさん：03/10/20 12:56 ID:9km66dhJ

>>685
とりあえず１０キロダッシュから始めてみては？

687 ：病弱名無しさん：03/10/20 13:05 ID:45wCyp2v

>684
ただのMP3です。

688 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/20 20:38 ID:wxpzJwo+

今日も俺は走った。
走り始めがだんだん肌寒く感じてきた。
走り出せばどうということはなくなるが
そろそろ勢いをつける必要がある気候に
なってきたか。
しかし俺の意思の固さの前には些細な季節の変化の
１ページに過ぎない。

689 ：　：03/10/20 21:44 ID:iGzTZRAF

腹回りの脂肪が気になり始めましたので、ジョギングをし始めました。
おかげで体つきはしまってきましたが腹回りだけは
どうにも肉が落ちてきません。
最近気がついたのですが、腹部だけ走っていても
熱が上がらず、逆にひんやりしています。
ほかにもいますか？

690 ：病弱名無しさん：03/10/20 21:50 ID:gEL+u6YR

腹はなかなか落ちないから諦めず走りまくるしかないのでは？
とりあえず>>685ですが一年間ほとんど一時間ジョギングを
続けましたが腹のぽっこりとたるみは無くなりませんでした。
元からそこまでぽっこり＆たるみじゃなかったのに
まだ減らないという事はなかなか腹回りの脂肪減らすのは難しいみたいです。
ダイエットスレでも痩せたのにおなか周りが・・って人よくいますしね。
ちなみに腹式呼吸ができてないのかも？>>689さんの症状
>>686
10kmダッシュきついですね。ｗ　やはりウォーキングします。

691 ：病弱名無しさん：03/10/20 22:36 ID:nRnISe91

腹を引っ込めるには、やはり一日の接種カロリー<<消費カロリーの状態にせねばならないとｵﾓﾜﾚ。
ジョギングでの消費カロリーってたいしたことないもんね。

漏れのﾊﾞﾔｲは、以前は朝食からモリモリ食べて会社に行っていたが、朝食の代わりにプロテイン＋牛乳（時としてバナナも）だけに変えた。
週２、３回のジョギングと併用して、半年ぐらいでウエスト８２から７３、体脂肪24%ぐらいから12%ぐらいに落ちマスタ。
あまり正しいプロテインの使用法ではないとは思うけども、さほど金も手間もかからずに効果がでた。
一部のダイエッターの間で話題の「マイクロファイバーダイエット」に近い方法だと思うが、十分の一ぐらいの費用です。

おっと、ジョギングスレでダイエットの話に深入りしてしまいましたがご参考まで。

692 ：病弱名無しさん：03/10/20 22:48 ID:u8MpuopM

当方１７７㌢７０㌔。腹まわりの分厚い脂肪を何とかしたくて
１０日程前から走り始めてます。いわゆる隠れ肥満？
とりあえず５㌔を３０分くらいのペースで。
中学の時はくらいまでは陸上の長距離やってたけど、１０年以上経つと
んなモン関係ないね(ｗ。ちょっと走っただけでゼーゼー言っちゃいます。
とりあえずウォーキングにかなり近い速さが精一杯。その方が痩せ易い
って聞くし。お腹の脂肪はウェイトと並行してやるとｲｲ！らしい。

693 ：病弱名無しさん：03/10/21 00:17 ID:REPdPgkF

ジョギングと合わせて腹筋も毎日やってみたらいいかも。
「脂肪が燃える」って言うけど脂肪自体は発熱しないから冷たくても
普通なんじゃないの？筋肉は温まるけど。

694 ：病弱名無しさん：03/10/21 02:04 ID:ck2sqGbN

先週末、ようやく心拍計を購入。
嬉しくって、さっそくＬＳＤに挑戦しましたよ。
普段は毎日10㎞ですが、気の向くままのスピードで走ってるので、心拍数を見ながら、
意識してゆっくり走るのは、始めて。意外に難しい･･･
６㎞地点で、膝が痛くなって、切り上げて帰りました。15㎞はいきたかったのに。
昨日今日も膝が痛いので、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやめてｳｫｰｷﾝｸﾞのみ。ﾓﾉﾀﾘﾅｲ
当分は、欲望のおもむくまま、肉体の欲するにまかせて走ろうと思います。

いろいろ試してみたのですが、心拍数を適度に上げるには、自転車か、縄跳びが
いいようです。ｳｫｰｷﾝｸﾞだと心拍数が上がらなさ杉、ｼﾞｮｸﾞだと上がり杉。
水泳は計りようがないからﾜｶﾘﾏｾﾝ
私の場合、ですが

695 ：病弱名無しさん：03/10/21 08:37 ID:+Fo4SU7x

>694
腕をジョギングのように振って、もっと大股でウォーキングしましょう。
まるで、競歩のように。
膝にも優しいし、筋肉はイヤってほど痛めつけられるし、心拍数もコントロールしやすいですよ・

696 ：病弱名無しさん：03/10/21 08:43 ID:n3apaKyQ

オレも心拍計ほすぃ

697 ：病弱名無しさん：03/10/21 10:16 ID:Oxfu+t9f

腕時計しながら走った後、時計はめてた手の方が冷たいのがはっきり分かるんだけど
やっぱこれって血行が悪くなってるって事だよね？

698 ：病弱名無しさん：03/10/21 10:18 ID:qqGuPPJa

ジョギングも始めは痩せにくいけど1年以上続けると
体が出来てきて太らないようになるよ。継続が大切なのかも。
たまにジョグ後腹筋100回してる。

699 ：病弱名無しさん：03/10/21 12:13 ID:PNSTJ1Mr

ジョギングできない時は踏み台昇降運動やって誤魔化してるんだけど、
長時間やってるとこれが結構きつい。翌朝ふくらはぎがぱんぱんになってしまう。

700 ：病弱名無しさん：03/10/21 15:07 ID:rKfVAV7t

これから東京は雨だそうな
踏み台昇降運動もれもしようかな
トレッドミル買いたい所だがそんな金も場所もないしな

701 ：病弱名無しさん：03/10/21 16:18 ID:PE8XX9NS

ジョギング初めてまだ一ヶ月。ようやく60分位走れるようになって嬉しかったのに
体調不良で一週間も走っていない。こんなに休むと、一ヶ月前に戻ってしまうんじゃ
ないかと不安で不安で、無理してウォーキングだけでも･･･と考える。

そんなことはないにしても、そんなこともあるような気がして焦る。
ほら、膝も痛いし･･･と自分に言い聞かせるのが大変。

702 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/21 16:35 ID:q+vTGBNz

雨降り寸前の天気の中、俺は走った。
予報では午後にでもということだったが
降られることはなかった。
あちらこちらの家にまだ干されている洗濯物を
心配しながらも、今日も走りきった。

703 ：雨中の戦士：03/10/21 18:08 ID:LyUcA9cZ

アッガイさんかっこいいなあ・・・

704 ：病弱名無しさん：03/10/21 18:44 ID:NKVcC5ld

かっこよくねーって

705 ：病弱名無しさん：03/10/21 19:38 ID:XwQpn7Ns

漏れはｱｶﾞｰｲ氏の文章楽しみにしてる。この調子でがんがってくれ。

あー膝いてー　明日は休もう　雨っぽいし

706 ：病弱名無しさん：03/10/21 20:19 ID:DEJZCQQ0

音楽聞きながら走るのが飽きたんで伊集院のラジオに切り替えたんだが、やたら疲れる
面白くてジョグに集中できないのが原因なんだろうな

707 ：病弱名無しさん：03/10/21 20:28 ID:KgNeU2Wy

本日、ふくらはぎを肉離れ。休養日を作らず、
知らず、知らず、筋肉疲労が蓄積していた様子。
車のタイヤがはねた、小石がぶつかったかと
勘違いする衝撃でした。
みなさんも、インターバルをしっかり、
事前のストレッチはたっぷりと。

708 ：病弱名無しさん：03/10/21 21:02 ID:xgI3hFn0

>>707
肉離れだと復帰まで少し時間が掛かりますね。RICE処置をしてますか？
http://www.perfect-tr.com/html/medical/med-01/nikubabnare.html
・・お大事に。

709 ：病弱名無しさん：03/10/21 21:30 ID:cEWN776X

ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o
誰かにレスする事もなく、有意義な情報を与えるわけでもなく
自分語りを続けるだけなのはどうしてだ？
テキスト系サイトを自分で作って閉じこもってたらどうだ？

710 ：病弱名無しさん：03/10/21 21:46 ID:SytDQNxG

日記代わりにしてるのでわ？

711 ：病弱名無しさん：03/10/21 21:48 ID:TnVLNE65

結構、ｱｯｶﾞｲの書き込みは好きだけどね

712 ：病弱名無しさん：03/10/21 21:49 ID:M7NeaTtA

すいません、俺１キロ走るくらいで限界なんですが
問題点と思われるものを挙げてくれませんか？
お願いします

713 ：病弱名無しさん：03/10/21 22:02 ID:1S7tgd1l

俺もｱｯｶﾞｲのような個性的なｷｬﾗ好きだな。

ところで、>>710よ。IDがﾄﾞｷｭﾝだぞ（ｶｯｺｲｲ

714 ：病弱名無しさん：03/10/21 22:16 ID:0slQkN7m

>>712
飛ばしすぎでは？
初めてすぐならそれくらいの人も居ますね。週２、３日回位走っていれば
２，３週間でたくさん走れるようになってくると思いますよ。

715 ：病弱名無しさん：03/10/21 22:17 ID:cEWN776X

日記代わりか・・・しょうがないな(　・ω・)

>>712
今までのスポーツ歴は？
どこら辺に限界を感じるの？筋力？心肺？根性？

716 ：712：03/10/21 22:33 ID:M7NeaTtA

>>714
３週間くらいたつんですが、足が痛くなってしまって
休んでる日が多くて実質５日くらいしか走れていません。

>>715
小６の時スポーツ少年団でサッカーやってたくらいです。
それ以来全く運動らしいものはしてなくて現在２３です。
ふくらはぎから足首くらいが痛くなって足が前に出なくなるんですよ・・・
心配機能も低いように感じます。

717 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/21 22:34 ID:1dng63IH

□昨日と今日のジョギング□

２０日-なし（エアロビクス）。
２１日-ロード（ジョグ）：５７分５０秒３７。

夜半、雨模様の予報を気にしつつスピード練習。
戻って久々に腹筋をこなす（×１００）。
しばらく身体を追い込んでなかったので今日の疲れ具合は良い感じ。
おまけに秋風が心地良い。今夜はゆっくり眠れそう。

>>712
ペースが速いか慣れてないかのどちらかなのでは？

718 ：病弱名無しさん：03/10/21 22:37 ID:DEJZCQQ0

>>716
ウォーキングからはじめたら？
初心者が無理に走っても足壊すだけ

719 ：病弱名無しさん：03/10/21 22:49 ID:0slQkN7m

>>716
痛いなら無理しない方が良いですよ。休んで痛み取れてたら
筋トレと歩く一歩手前くらいの感覚で走って、筋肉つけてから少し強めに
走ったりした方が良いと思います。

720 ：病弱名無しさん：03/10/22 00:03 ID:oCIIM8XN

オレはあの時間にすでに走った後という立場がうらやましい＜ｱｯｶﾞｲ

721 ：病弱名無しさん：03/10/22 00:06 ID:A7aEa8nE

肉離れのような痛みが治っては再発し治っては再発しの繰り返し
足の痛み今月4回目…

722 ：病弱名無しさん：03/10/22 02:47 ID:7/Cta5iY

>>721
ストレッチとかウォームアップはきちんとやってるの？

723 ：病弱名無しさん：03/10/22 03:12 ID:lZtFh9xR

みんなは走り初めてからやせた？
漏れは月に１００㌔～１５０㌔くらい走っててもやせないんだが・・・

724 ：病弱名無しさん：03/10/22 03:33 ID:GJJtMFVL

体硬いと結構筋痛めたり、筋肉痛になりやすいよ。
ま、どんなスポーツでも柔軟しっかりやって体を柔らかくした方がいい。

725 ：病弱名無しさん：03/10/22 03:35 ID:FTMUKukx

>>723
体重減らないけど腹回りが取れた

726 ：病弱名無しさん：03/10/22 05:37 ID:4m60jWkI

>723
ウォーキングしてたときはやせたけど、ジョギングに切り替えてからは
痩せ方がかなりゆっくりというか、停滞期かも。でも背中の贅肉は
確実に落ちました。なにより走ることが楽しくて仕方ないっす。

727 ：病弱名無しさん：03/10/22 07:18 ID:o/Bfi6Yo

>>723
毎日10～20キロ走ってもやせねーよ(by 元陸上部員)

やっぱりjogだけじゃ身体ができないな…

728 ：病弱名無しさん：03/10/22 08:27 ID:DGxleIzk

>>723
きっと食い過ぎだろ？減量目的ならダイエット（食事療法）が基本だぞ。
ジョギングはあくまでも補助。やらないよりはずっとマシだが。

729 ：病弱名無しさん：03/10/22 09:32 ID:r8Gp+3Gs

>>723

２～３日、朝・夕を５分粥、昼は中華粥（副食は普通に食う）にして、
体重が減るようなら、単なる食べすぎと思われ。

730 ：病弱名無しさん：03/10/22 10:42 ID:eFpwiZ9e

痩せないという人は筋肉がついているのでは
もしそうだとしたら、基礎代謝があがるので
だまっていてもエネルギーを使うから痩せていくﾊｽﾞ

食べ過ぎているのなら無理だが

731 ：723：03/10/22 12:19 ID:lZtFh9xR

おお、みんなレスサンクス
減量目的ではないんだが、他のスレで「走ったら体重が減った」って香具師が結構いたので
距離が少なすぎかと心配してたんだ。

732 ：病弱名無しさん：03/10/22 12:24 ID:JP284Dhm

ダイエット目的のｼﾞｮグなら夏が一番いいんだが。
暗くなってから走っても滝のように汗しぼれるからね。
しかもそれで食欲中枢もある程度押さえられるし。

733 ：病弱名無しさん：03/10/22 12:32 ID:z0Fp1Ft8

>>732
バカ？

734 ：病弱名無しさん：03/10/22 12:49 ID:cS3FMA35

>>733
おまえがな

735 ：病弱名無しさん：03/10/22 12:53 ID:DGxleIzk

>>732
久しぶりに香ばしいのが来たなぁ。
ダイエット目的のジョギングってどういう意味だよ？
滝のように汗が流れると痩せるのか？

736 ：病弱名無しさん：03/10/22 13:49 ID:7rIsJetM

なんでそんなに攻撃的なんだ？
ﾏﾀｰﾘいこうぜ。

737 ：病弱名無しさん：03/10/22 14:07 ID:mWOfHzLL

ダイエット中は食べた物日記に付けてある。肉と油はなるべく避けて
１日１０００～１５００kcalに抑え、足らない栄養とかはサプリで取ってる
さすがにこのカロリーじゃ１日２食になってしまう日もあるが
体が慣れてきた今のとこ２ヶ月で体重８ｋｇ減だよ
運動は今月は２００ｋｍ走ってる

738 ：病弱名無しさん：03/10/22 15:37 ID:LIVbFAnu

>>731
私は月に200～250キロ走って4ヶ月で16キロ落としたよ
ちゃんとカロリー計算して食事してたのが大きいけど
自分にはダイエットでの有酸素運動としてはジョギングが一番効果があった

739 ：病弱名無しさん：03/10/22 18:45 ID:NcjJlztx

10年前ですけど、体重80kgぐらいで、
1日平均16.2km、所要時間平均2時間45分（1/3ぐらいは歩き）で、食欲が自然と減って、1日0.3kgぐらい痩せましたけど。（リバウンドしたけど）

食べ物を消化するにも体力、スタミナが必要なので、
ジョギングで、食べ物を満足に消化する体力を減らすというか奪えば、自然と食欲も減るのではなかろうか。

740 ：病弱名無しさん：03/10/22 18:46 ID:DGxleIzk

>>739
無理すんな。300gごとき汗やおしっこでも減るぞ。

741 ：病弱名無しさん：03/10/22 20:52 ID:CkYl1+dU

jog９日目。

外は雨。
ずっとjogを続けてきて、やっと今日休めるかと昼間は思っていたけど、
今は走りたくて仕方が無いｗ
雨の日に走るのは意味があるのでしょうか？
風邪を引いたらアホなので休んだ方がいいのかなあ？

742 ：病弱名無しさん：03/10/22 21:28 ID:NcjJlztx

>>740
いや、あの時は 1ヶ月半で7.5Kg痩せたので本当に痩せたと思う。
38.5度の熱が出てダウンしたけど。

今はそんなに走る体力はナイわけで。

743 ：病弱名無しさん：03/10/22 22:21 ID:CEJSuMOg

ダイエットでジョギング始めて２ヶ月。
昔はじょがーを見る度、この人達何が楽しくて走ってるんだろ？と思ってました。
そんなおいらも今では虜。たのしぃ～！
でも未だに解らない。俺、何が楽しいんだろ？

744 ：病弱名無しさん：03/10/22 22:26 ID:S1od3X2X

>>743
狩猟本能が目覚めたようですね

745 ：病弱名無しさん：03/10/22 22:29 ID:cEcHzN/l

>>743
薄着で街中を走れることです
全裸になればもっと楽しいですぞ

746 ：病弱名無しさん：03/10/22 22:53 ID:9A/kzPTU

>745
わらた

747 ：病弱名無しさん：03/10/23 01:23 ID:K87OepMd

>>743
俺の場合、自分の体と対話しながら走ってるような感覚が楽しさの一因の様な気がする。
そんな感覚って、皆さんありませんか？

748 ：病弱名無しさん：03/10/23 01:48 ID:Y9+TVfs9

>>747
ありますよ。
「今日の調子はどうかな？」に始まり、スピード上げれば「お、何かふく
らはぎに乳酸溜まってきた」や疲労が増してきた筋肉に叱咤激励などなど、
ちょっとした身体の変化や反応を結構感覚的に楽しんでますね。

749 ：病弱名無しさん：03/10/23 07:33 ID:lmJaBhWq

ジョギング健康法の教祖は
ジョギング中に死んだ。

へぇ～

750 ：病弱名無しさん：03/10/23 07:46 ID:JGNDWBkb

それは「生きている最中に死んだ」くらい当たり前のことだな

751 ：病弱名無しさん：03/10/23 09:24 ID:cVUqX/df

>>748はなかやまきんにくん

752 ：病弱名無しさん：03/10/23 10:58 ID:6p7/JlUp

>>745
外ではさすがに無理だけど、
自宅のランニングマシンでやる時は全裸でやってる

753 ：病弱名無しさん：03/10/23 11:12 ID:IcWcDP46

>>752
漢現る！なんか想像しただけで、笑える
ぷらぷらして走りづらいのではないかと

いや、もしかして女だったかな
そしたらお胸が。。。

754 ：病弱名無しさん：03/10/23 14:03 ID:2gqW3aUZ

ジョギングした後のビールはとってもおいしいけど、これって体に悪い？
ダイエットの意味なしかな

755 ：病弱名無しさん：03/10/23 14:19 ID:lmJaBhWq

>750
意味不明。

756 ：おれは750ではないが：03/10/23 15:09 ID:23mpOMsv

>>755
おいおい
意味わかるじゃないかそのままだよ、わからないほうが謎だ
解説いるかい？

757 ：病弱名無しさん：03/10/23 15:13 ID:B3kywI94

>>755
お前が意味不明だよw

758 ：病弱名無しさん：03/10/23 15:35 ID:2udIaQkI

最中は「さいちゅう」であり「もなか」ではないのだよ
意味不明野郎はそんなレベルなんちゃう。

759 ：病弱名無しさん：03/10/23 15:41 ID:bIQyWQzP

>>758
ばっかぁ？

760 ：病弱名無しさん：03/10/23 15:46 ID:Et/ZnvXm

おまえらもなかすきなの？
食った瞬間ぱさぱさしてしかもあまったるい
あんなの庄屋さんかお奉行さんに食わしとけばいいでまんこ

761 ：病弱名無しさん：03/10/23 15:46 ID:4KJDyDgs

>>754
ビールは利尿効果があるので、ジョギングで失われたビタミン類を
更に尿で放出してしまうので、疲れが残りやすくなるはず。
但しその後ビタミン剤で補給すればよろし。

ダイエット効果に関してはビール一本ぐらい全然影響ないズラよ。
走った後のビールってサイコー、これ目当てにおいらも走っている

762 ：病弱名無しさん：03/10/23 16:21 ID:FsicvbDA

走ったあとは麦茶だよ麦茶
おれが走るのは夕方だから余計なもの口に入れると
夕食がまずくなる
っていうか走った後の夕食が最高にうまい
おれは、太るためにはしっているから

763 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/23 17:07 ID:QTxMhqWo

天気予報を全く無視した雷雨の中、俺は走った。
予想もつかない雨だったので、道行く民間人は迷惑そうだったが
俺にとってはこの上なくモチベーションの上がる状態だ。
途中干しっぱなしの洗濯物に気付いたが、引き返す気もおきない。
これでいい。洗濯物はあとで困ればいいのだ。
今この瞬間の走りを存分に楽しもう。

そして俺は走りきった。充実した時間を過ごして満足だ。
あとは台無しになった洗濯物で存分に困るだけだ。

764 ：病弱名無しさん：03/10/23 17:11 ID:2r5hYZtH

始めてバーム買ってきて溶かしておいたのに雨で走れなくなった。あっでも
止みそうだ。

765 ：病弱名無しさん：03/10/23 18:42 ID:7PcYbiCk

ウォーキングからジョギングに変えて２週間の者です。
今までは疲れてくるとふくらはぎがパンパンになっていたのですが、
ここ２、３日はすねが痛いといいますか、足の前側に痛みを感じます。
これには何か原因があるのでしょうか？

766 ：病弱名無しさん：03/10/23 18:55 ID:yKS0VnUD

>>765
「シンスプリント」でぐぐってみろ

767 ：病弱名無しさん：03/10/23 19:08 ID:7PcYbiCk

>>766
ありがとうございます。よく分かりました。

768 ：病弱名無しさん：03/10/23 21:56 ID:rMSuXSFS

家の前が河原なので、今日初めて走ったけど、走ったあとずっと
手がすごく冷えるのは何故でしょう？貧血？血が手の先に行ってない
んでしょうか。

769 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/23 22:10 ID:jAfWZ2Ch

□昨日と今日のジョギング□

２２日-ロード（ジョグ）：１時間１分６秒。
２３日-ステップマシーン（Ｌｖ．４）：１時間。

日に日に寒くなって参ります。
そういえば去年は１０月に雪が降ったんだよなぁ。＜ｍｙ地元。

770 ：病弱名無しさん：03/10/23 22:11 ID:GdI04eYN

高橋クラスで、
マラソン走って、
使うカロリーは、
板チョコの角のひとかけ分だよ。
うそだと思うなら、
医者に聞いてみな。

771 ：12345：03/10/23 22:27 ID:T5C+b9JP

学校でのマラソン大会に備えて今から走ろうと思うのですが、
どんなことから始めればいいですか？
今は５００メートルぐらいでダウンです

772 ：病弱名無しさん：03/10/23 23:29 ID:VVAvxiwJ

みんな７７０にはつられないのかーい？？？？

773 ：病弱名無しさん：03/10/23 23:33 ID:2KTsZMKb

>>772
話が古すぎるだろ

774 ：病弱名無しさん：03/10/23 23:39 ID:a+n2YFIA

>>771
いくらこのスレの住人が優しくても調子に乗りすぎだ。
聞くだけなら３歳の子供にもできる。

775 ：病弱名無しさん：03/10/23 23:45 ID:XrU75Mvo

福岡県の天神付近のコースについてお伺いします。
今月末、出張で福岡県に参ります。
せっかくですので、宿泊先の天神付近を走ろうと思い
地図等を調べましたところ、「須崎公園」を見つけました。

この公園はジョグ（夕刻・早朝）に適しておりますでしょうか？

また、他にオススメのコース等がございますでしょうか？

恐れ入りますが、ご教示給わりたく存じます。

776 ：病弱名無しさん：03/10/24 01:59 ID:3njcLUU6

そんな事どうでもいいから俺の話を聞いてくれ。とうとうすごい事を発見してしまった。
今日、朝起きていつものように膀胱にションベンが溜まっていたわけなんだが、トイレで出してみるとなんと！ションベンが泡立つんだ！
この場合、夜中に無意識のうちに我慢していたのが原因ではないかと俺は睨んでいる。
つまり、我慢したションベンは泡立つ！という理論が成り立つわけだ。この事に生理的現象の秘密が隠されているのはいうまでもない。

777 ：７７６：03/10/24 02:01 ID:3njcLUU6

すまん、誤ってしまった。

778 ：病弱名無しさん：03/10/24 02:13 ID:sgXldgiF

>>775
須崎公園はホームレスが多くてあんまりいい雰囲気はないです。まあ問題はないでしょうけど。
どうせならもう少し南にある天神中央公園なんてどうでしょう？
毎日昼休みの時間帯になるとたくさんの人が走ったり運動してます。きれいなとこです。
市役所本庁、アクロス福岡の隣。

779 ：病弱名無しさん：03/10/24 04:31 ID:ljg6z3LC

ジョギング行くために眠い状態で階段を駆け下りてたら足をくじいて派手に転んだ
おまいらもきをつけてください

780 ：病弱名無しさん：03/10/24 13:58 ID:n/6nMmpA

>>779
お大事に

781 ：病弱名無しさん：03/10/24 14:32 ID:j2sezluc

ホームレスの前を走るのもいいもんだぞ
おれは仕事してその忙しい合間にこうやって体鍛えてんだぞって

少しむなしさがあるが

782 ：病弱名無しさん：03/10/24 14:56 ID:HFfzqngb

ホームレスの前走ると、「お前ら、わしらは生死の境をさまよってるのに
いい気になってジョギングなんかしやがって」っていつ襲われるか不安になる
んだけど、ホームレスの人ってそういう風に思わないんですよね。

783 ：病弱名無しさん：03/10/24 15:21 ID:3NQe6jp7

一度ホームレスを三日間体験したものにだけ、路上ジョギングの走行許可証
を与える、という法律でも作ったほうが良いかな。

784 ：病弱名無しさん：03/10/24 15:22 ID:01ReZOxx

健康になるために走りながらすでに生死の境ですﾊｱﾊｱ

785 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/24 17:47 ID:84mWbbGm

今日も俺は走った。
MP3マシーンの調子が悪く、激しい振動を与えると
電源が落ちるようになってしまった。
走り始めの頃に装備してからは雨の日も握りしめて
使用していたから当然か。
すまぬ、相棒。早く元気になって
またロッキーのテーマで励ましてくれ。

786 ：病弱名無しさん：03/10/24 22:01 ID:SeQ9GoDY

(*´д｀*)

787 ：病弱名無しさん：03/10/24 22:02 ID:fgqXL4Yh

俺は走る前に公園の植え込みにトレーニングウェアの上着をかけて
帰りに回収するようにしていますが
この前、置いているはずの上着がなくなっていました
今日は同じ公園内で浮浪者がナイキの2003年モデルの
ジャージ上着を着ていました・・・

788 ：病弱名無しさん：03/10/24 22:22 ID:8ySHIk4D

>787
返してもらいなよｗ

789 ：病弱名無しさん：03/10/24 22:29 ID:SBQ8RWFd

>>787
それはおまいが悪いな。取ってくださいって言ってるようなもんだろ。ＤＱＮが多いんだから注意汁。

790 ：病弱名無しさん：03/10/24 22:57 ID:ljg6z3LC

>>780
サンクス
>>787
取り返せYO

791 ：病弱名無しさん：03/10/25 00:00 ID:mPHFfRbo

浮浪者が着た服なんてもういらねーＹＯ

792 ：病弱名無しさん：03/10/25 00:26 ID:w9bx2XhU

ウインドブレーカー買いに行ったら、スキー・スノボばかりになってた(´・ω・｀)

793 ：病弱名無しさん：03/10/25 01:49 ID:gVGHbEaI

今日はだいたい５㌔くらいを３０分くらいかけて。

ゆっくり走ったのにちょっと足にきました。
最近サボり気味のせいのようです。
さて、来週の日曜はマラソン大会だ、がんばろ。

794 ：病弱名無しさん：03/10/25 07:01 ID:3I5vWUXa

さっき走ってきた
はしってる人はだれもいなかった
つかれた
だいぶ寒くなってきたので
ウインドブレーカーを買おう！！

795 ：病弱名無しさん：03/10/25 08:43 ID:FlZpz1/5

夜走ってるんで、ジャージでも寒くなってきて、
走る気力がちょっと萎えてます・・・。

796 ：病弱名無しさん：03/10/25 09:53 ID:WyV4TvMA

そうなんだよ
萎えるんだよ特に夜は
オレは以前この寒さに萎えてジョギングあきらめたことある
今度は長くつづけたいんで服装にお金かけています

年老いるまでジョギングつづけていたらすばらしいだろうな
って思いつつ

797 ：病弱名無しさん：03/10/25 10:43 ID:aruC5uVL

薄底の靴（バレーボールシューズ）で室内コース走ったら、
左足底がアーチ痛になってしまった。

クッション性あるシューズ買うことにする。

798 ：病弱名無しさん：03/10/25 17:53 ID:bdDk5WS1

>>793
俺がゼーハ―言いながら走るペースと同じくらいだよ＜５㌔３０分

「俺も早くそのくらいのペースを颯爽と走りたい！」、と他のジョガーに
抜かれる度に思うジョギング始めて半月の俺であった。

799 ：病弱名無しさん：03/10/25 18:23 ID:XunL5Pij

皆さん、どうやって距離を計ってるんですか？
大通りを避けて走るので、
地図とかだと、かなり、計りにくいんですが。

800 ：病弱名無しさん：03/10/25 18:37 ID:ixKcDIkk

>>799
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062675837/687

801 ：病弱名無しさん：03/10/25 19:46 ID:ktSxi8or

>799
http://www.net24.ne.jp/~duckdive/page017.html
　自分はこの、TIMEX トライアスロンってゆー
GPSで距離と速度を測ってくれるのを使っていまつ
　肩にGPSレシーバーを付けて、腕時計でモニタします。

　良いところ
　・速度と距離が正確に測れてやる気が出る。
　・総走行距離が記録されるので、やる気が出る。
　困るところ
　・肩のレシーバーが結構気になる
　・街中でディーゼル車とかの近くに居ると、GPS信号が
　　乱れるせいか、計測不能になる。
　・ジョグ中速度や距離を見ようとして電信柱等に
　　ぶつかりそうになる。

802 ：病弱名無しさん：03/10/25 19:52 ID:hcJ388SU

GPSはＧＡＲＭＩＮ　ＧＥＫＯ２０１がお薦め！
安くて機能・性能的には必要十分でしょう。小さくてかわいらしい。

803 ：病弱名無しさん：03/10/25 20:14 ID:310ERTgv

そんなんあるんだ。時代は変わったな。

804 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/25 20:27 ID:QKkFm/5w

□昨日と今日のジョギング□

２４日-なし（休養）。
２５日-ロード（ジョグ）：５７分４７秒３８。

２５日。東京国際フォーラムの催し物を見物するべく新幹線にて上京。
用事が済んだ後、以前から走ってみたかった皇居周辺内を今回初めて走ってみる。（ちなみに２周）
いやぁ～。話には聞いてたけど、まさかこんなにジョガーが多いとは！
・・・と思ってみたら勘違い。偶然にもマラソン大会が開催されてたようで、
自分はそれに混じって走っていたようです。

・・っかし車の排気ガスさえ無ければ、皇居は走るに最高のコースですね～。
とても良い経験をしました＾＾　機会があればまた是非に！
あるいは東京駅から上野駅までジョグってみたいと思ってます。＜道知らんけど。

805 ：病弱名無しさん：03/10/25 21:44 ID:SzRdoX3A

半月の間ずっと毎日走り続けてきたから今日も走ろうと思ったが、
日ごろの疲れとどうしようもない眠気で止めてしまった。
また明日からがんがりまつ。

ところで皆さんにお尋ねしたいのですが、どのくらいのペースで
休養日をとっていますか？

806 ：病弱名無しさん：03/10/25 22:00 ID:e6QLAhbf

>>805
仕事の関係にも左右されるけど、走りたかったら走る、休みたいと思ったら休む、
のペースです。毎日走る時もあれば、3-4日に一度とか。でも1週間開いたことは
ないかもしれない（ジョグ歴1年）

807 ：病弱名無しさん：03/10/25 22:38 ID:eQManOoo

一日休養を取らないと膝が痛くて走れないYO
慣れの問題なのかな・・・

>804
東京駅から上野までは、線路沿いに走れますが信号が多くて鬱ですね。
まっすぐ走ればあっという間についたりする距離なんですが。

808 ：病弱名無しさん：03/10/25 23:00 ID:eMAH8Oxt

>>807
走る→歩く→走る

これを一日置きに繰り返すのが効率よいかと・・・・

809 ：病弱名無しさん：03/10/25 23:07 ID:5op5aoDp

走れる足になるのに1年かかるからそれまで速く走っちゃいけない
って書いてあった。あと毎日は駄目で、1日おきがいいっって聞く。
自分は仕事等で2、3日に1回ペース。

810 ：病弱名無しさん：03/10/25 23:09 ID:eMAH8Oxt

ジョギング３０分１ヶ月分で脂肪約１キロ減
ウォーキング１時間１ヶ月分で脂肪約１キロ減

これを考慮に入れてジョギング休みの日に散歩するのも良い。

811 ：病弱名無しさん：03/10/25 23:31 ID:vO0/MC2c

俺はこんな感じだね。
1・3・5周目(月・水・金・土)ランニング60分
2・4周目(月・金)ランニング60分 (水)ランニング80～110分or15～20キロ

812 ：病弱名無しさん：03/10/26 00:07 ID:70uHMJce

８１０って、ほんとか？
ジョギングってウォーキングの二倍なんか？

813 ：病弱名無しさん：03/10/26 00:19 ID:GPdScYX7

>>812
速度によりますが…
消費カロリーでは大体その通りかと。
ただ消費カロリー≠脂肪燃焼なので…
すれ違いなのでこれ以上はその手のスレでどうぞ

814 ：病弱名無しさん：03/10/26 05:24 ID:wy+EPLiG

>813
基礎代謝を上げる効果が高いのはジョギング

815 ：病弱名無しさん：03/10/26 13:37 ID:qz+HceAD

>>800
これ便利だね

今まで地図ソフト使ってたけど
単純に距離を測るだけならこっちの方が楽だし正確かも

816 ：病弱名無しさん：03/10/26 13:46 ID:FQVZiKDM

OBさん他良識のあるアリ組の人へ

ここで暗示なんてあり得ないと騒いでいる人にもう何をいっても無駄だよ。
っていうか、暗示の有無なんて個人差があって当然なんだから、
あるという人にとってはあるけど、ないと言う人にとってはないんだろうし。
まあ、経験も知識も少なく語感も鈍い人がないと言い続けるのはしょうがないです。
生暖かく見守ってあげたほうがいいと思いますよ。もう何を言っても心が受け付け
ないようになっていて頑なに否定するだけだし。エネルギーの無駄です。

817 ：病弱名無しさん：03/10/26 17:43 ID:Pt/yD7O3

>>816
誤爆の悪寒。

818 ：病弱名無しさん：03/10/26 20:43 ID:FoiNJshQ

>>791
ネタじゃなかったのか..面白すぎ　W

819 ：病弱名無しさん：03/10/26 21:48 ID:wp8g9n45

>796
私も今年からジョグはじめて、最初の冬の寒さでめげてます。
どんな服装されてますか？

820 ：775です：03/10/27 00:49 ID:FUa3lo/g

>>778さん
遅くなりましたが、情報どうもありがとうございました。
ホテルから少し遠くなりますが、
「天神中央公園」楽しんで走ります。

和歌浦ベイマラソン（ハーフ）完走しました・・・

821 ：病弱名無しさん：03/10/27 10:02 ID:wQkGLUrp

諏訪湖マラソンで５１歳男性と２５歳男性が死亡

死ぬ気でマラソンするのはイクナイ！

822 ：病弱名無しさん：03/10/27 10:09 ID:V5fQ0axB

>>821
http://newsflash.nifty.com/news/tk/tk__yomiuri_20031027i401.htm
死んだら意味ねーもんな

823 ：病弱名無しさん：03/10/27 10:34 ID:yI4/Ns8g

寒い所だと急に走るのは心臓に悪そう。

824 ：病弱名無しさん：03/10/27 10:47 ID:mL0SuSvO

暑い所でも悪いと思うぞ(w

825 ：病弱名無しさん：03/10/27 11:05 ID:d8dDTJ59

夏は汗が出すぎて地獄

826 ：病弱名無しさん：03/10/27 11:28 ID:EeyusNY3

素人的には寒い方が100万倍走りやすいなぁ。

827 ：病弱名無しさん：03/10/27 11:55 ID:sk4XuaBb

寒いと走り始めがつらい
特に低血圧、低体温のオレには

828 ：病弱名無しさん：03/10/27 12:15 ID:UOEJr+e/

>>822
21kmを１時間１５分、ものすごく早い人が亡くなったんだね
正直ライバルが減ったと思ってるやつがいそう…

829 ：病弱名無しさん：03/10/27 12:23 ID:wxnH4wXP

洒落にならんニュースだ。

830 ：病弱名無しさん：03/10/27 13:08 ID:zrv7fEQS

俺も。今からこそがジョギングのベストシーズン！
夜は知ってもDQNもたむろしてないし。

831 ：病弱名無しさん：03/10/27 13:09 ID:zrv7fEQS

.>822
25才じゃつらいね。。
70才越えてたらもういいかって気がするが。

832 ：病弱名無しさん：03/10/27 14:28 ID:e9mR5p0A

走って死ぬなら本望。

な訳ね－じゃん( ´∀｀)

833 ：病弱名無しさん：03/10/27 14:43 ID:IH6oS2GE

雑誌ランナーズとクリール、どっちがおすすめですか？

834 ：病弱名無しさん：03/10/27 14:58 ID:sk4XuaBb

クリールって雑誌始めて知った
あの雑誌の名前は「ランニング情報マガジン」だと思っていた

だって、でかでかとランニングってかいてあるから

ちなみに私はランナーズを気が向いたときだけ買う

835 ：病弱名無しさん：03/10/27 16:29 ID:3NDIIOXL

>>833
個人的にはクリール派。
ランナーズはネットで充分って気がするから。

836 ：病弱名無しさん：03/10/27 16:44 ID:sk4XuaBb

>>835
そっ、それを言ってはいけない
思っていても

ランナーズの関係者が見ていたらコンテンツ削られちゃう
（なわけないか）

837 ：病弱名無しさん：03/10/27 17:36 ID:xPcfmxYH

クリールはさすがにベースボールマガジン社だけあって
編集がしっかりしている，紙面のつくりも上手い

ランナーズはやぼったさが目立つ...

てことでランナーズは図書館で読む
クリールは内容によってたまに買う

838 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/27 17:45 ID:/qB1v57C

今日も俺は走った。
機嫌が良かったので、調子に乗って走りはじめから
力を込めたら、足首間接が抜けてしまい
危うく故障をするところだった。
基礎をおろそかにしていたようだ。
自分の力に溺れ、それに飲まれるとは愚の骨頂。
己の未熟さをかみしめ、最近手抜きがちになっていた
ストレッチを丁寧にしなおし、慎重に走りきった。

839 ：病弱名無しさん：03/10/27 20:18 ID:dVQKXBHp

>>837
英語読めるならランナーズワールドのサイトがいいよ。
ビキナーの走り方からジョギングシューズのレビューまで
ジョギングで必要な情報はだいたい集まる。
http://www.runnersworld.com

840 ：病弱名無しさん：03/10/27 20:43 ID:IIMXLR6V

久しぶりに走って死ぬならまだ分かるけど、
毎日トレーニングしていたのに、
走って死ぬのではなぁ。
なんか怖くなった。
去年出た市民マラソンでも、
死人が出たし。
少し自重しようかなぁ。

841 ：病弱名無しさん：03/10/27 21:25 ID:aRyuJP4Y

それは市民マラソンでなく死人マラソンですね

842 ：病弱名無しさん：03/10/27 21:44 ID:oa1+gJmj

>>841
（－　－）「・・・・・」

843 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/10/27 22:01 ID:vvoVqlD3

□昨日と今日のジョギング□

２６日-ロード（ジョグ）：１時間４９分２７秒。
２７日-なし（エアロビクス）。

２６日。
１１月中旬に開催されるハーフマラソンのコースを
下見がてら走ってみる。
今回は急高配あり。さて作戦でも練ろうかね。

>>807
あ。線路沿いなんですか。
信号が多いのは欝ですけど、道に迷う心配がないのは嬉しいですね。
時間があれば一度チャレンジしてみたいです。

>>841
ｵﾓﾛｲ｡

844 ：病弱名無しさん：03/10/27 22:08 ID:e9mR5p0A

>841
(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)

845 ：病弱名無しさん：03/10/27 22:25 ID:Xk4UUKCd

>839
おお、さんくすこん！

846 ：病弱名無しさん：03/10/28 10:12 ID:+h/Undwr

>>841
いや
むしろオレは高く評価している

847 ：病弱名無しさん：03/10/28 11:42 ID:sE9Wvd/y

　　　　　　　　　　　　 /ヽ　　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　　/ 　ヽ　　　　 / 　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿ / 　　ヽ＿＿/　　　ヽ
　　|　＿＿＿＿　／　　　　　　　　:::::::::::::::＼
　　| |　　　　　　 /／　　　　　　　＼　　:::::::::::::::|
　　| |　　　　　　 |　-=･=-　　　-=・=-　 ::::::::::::::| 　　　841・・・
　　| |　　　　　　.|　　　　　　　　　　　　　:::::::::::::|
　　| |　　　　　　 |　　（__人__丿　.....:::::::::::::::::::/
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　　　　.....:::::::::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::|
　　|＼　　　 |　　　　　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::|
　　＼＼　　＼＿＿＿　　　　　　 ::::::::::::::::::::::::|

848 ：848：03/10/28 13:07 ID:3n3+/qin

ター扉を開く、無音。バス潜る。
最近は気温も下がり、とても走りやすくなった。
しかし、ここ二ヶ月ほど走っていない。
どうしたものか。
やはり大事なのは強い意志と楽しむ気持ちだ。
毎日の精進がいつか結果を結ぶのだ。
日々之決戦である。
だから、今日が苦しくても今日走らなければならないのだ。

849 ：病弱名無しさん：03/10/28 14:15 ID:VD+eWGko

しずかちゃん(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

850 ：病弱名無しさん：03/10/28 15:08 ID:yVgUmBrW

841以来なんか荒れてるな
まあ、それもよしとしているんだが

851 ：病弱名無しさん：03/10/28 16:49 ID:z06lUaPE

うん。ジョガーらしく軽やかに駆け抜けましょう。

852 ：病弱名無しさん：03/10/28 17:42 ID:HhAwMEJY

>>851
（－　－）「・・・・・」

853 ：病弱名無しさん：03/10/28 18:20 ID:OBFBwOhm

最近減量と健康管理のためジョギングを始めましたが、走っていると横っ腹が痛く
なるのはなぜ？
内臓が悪いのかな

854 ：病弱名無しさん：03/10/28 18:26 ID:XLePV6Ib

>>853
肝臓か腎臓にガンがあるね

855 ：病弱名無しさん：03/10/28 18:29 ID:KHiCD6XP

>>853
水分取りすぎてるんじゃないの、無理せづ慣らしていけば大丈夫かと

856 ：病弱名無しさん：03/10/28 18:47 ID:hug2hrJ1

>>854
げろっぱ(GET UP)、マジかよ
折れもたまによこっぱら痛くなるけど、ガンかよ

みんなだって痛くなることあるだろ？

857 ：病弱名無しさん：03/10/28 18:58 ID:D3TRBiy8

>>856
俺も最初ダイエットのために走り始めた頃はよくなったよ、
その時は水分の取りすぎだと思って我慢して走ってたら
何回か走ったら気づかないうちに治ってた。１０キロくらい痩せた。

858 ：病弱名無しさん：03/10/28 22:25 ID:kuPesoLE

>854
そんな事で癌が判明するなら、
俺なんて小学生の持久走以来病の床に伏せってるワイ。
匿名だと思って適当な事言うな。

>853
http://www.jubako.com/bn/index.php?94
によると、食事後などに走ると脾臓が痛むらしいです。

859 ：病弱名無しさん：03/10/28 22:38 ID:C2Rr3aFk

今日は走っている途中で雨が降ってきました。
それでもしばらくはがんばって走っていたのですが、
だんだん膝や筋肉が今までにないくらい疲れてきて
しかたなく、歩いたり走ったりを繰り返しながらなんとか
無事完走することが出来ました。

雨の中をまともに走ったのが初めてだったので、
予想以上の過酷さに自分の力不足を再認識させられました。
冷たい雨と向かい風、恐るべし。

860 ：病弱名無しさん：03/10/28 22:50 ID:5IUxySkv

俺んところも雨が降ったんだが、シャワーのごとく降り出したんで途中で切り上げたよ。

861 ：病弱名無しさん：03/10/28 23:19 ID:dZZruigj

多分ちょっとだけ風邪でのど痛いけど走っても悪化しないよね？

862 ：病弱名無しさん：03/10/28 23:23 ID:bZnAtnMt

>>861
明石家さんま、松本人志理論だとむしろ治る。俺はまねしないが

863 ：病弱名無しさん：03/10/29 00:23 ID:tyfspjgT

走りたいのに雨だよ

864 ：病弱名無しさん：03/10/29 02:19 ID:P0NAqbyI

横っぱら痛い場合はペースを落とせば大体治まる

865 ：病弱名無しさん：03/10/29 03:45 ID:xMZjbUKI

思いっきり前に身体を傾けて（地面と平行になるぐらい）、
膝で胸を打つように走れば治る。
メチャメチャ格好悪いけど…

866 ：病弱名無しさん：03/10/29 03:48 ID:TNFGqag9

遅レスだが>>791にﾜﾗﾀ

867 ：病弱名無しさん：03/10/29 05:42 ID:dlg2c8ji

>>861
身体のバランスが少し崩れた程度なら、
走れば治るのは当たり前。

868 ：病弱名無しさん：03/10/29 05:53 ID:4GkONmgE

私は雨の日とか脚の痛い日は、ジョギングを休む代わりに腹筋背筋や
柔軟を多めにやるようにしてます。怪我しづらくなるし、タイムも
伸びるっていうし。
ガリなのにお腹だけぷっくり出てるので(それでもジョギング始めてから
心持ち出なくなったかな？)、２の腕の筋肉と腹筋つけたい。

869 ：病弱名無しさん：03/10/29 05:54 ID:j6M9go7X

>861
小出さんも治るっていってたね

870 ：病弱名無しさん：03/10/29 11:17 ID:4O+XOA0f

小出が言うなら信用できない。
選手の肋骨を疲労骨折させるオヤジだからなぁ

871 ：病弱名無しさん：03/10/29 14:01 ID:pqI0OK1T

今日は半そでTシャツで走れるくらい暑いな、蒸しているし
これから走るぞ
（東京だが）

872 ：病弱名無しさん：03/10/29 16:17 ID:F/OdVXAp

>>871
いいですね、札幌は今日も雨っぽい・・・
最近天気悪いし、ジム通うかぁ。

873 ：病弱名無しさん：03/10/29 18:01 ID:35tmlDOz

>>872
夕方に豊平川河川敷を走ってきたぞ
川は雨で増水して濁流と化していた

部活の女子高生がショートパンツで走っていて萠～

874 ：病弱名無しさん：03/10/29 18:04 ID:zk2Ka++W

>>873
豊平川、南高生がよく走ってるな。

875 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/29 19:06 ID:XrGz9SP8

今日も俺は走った。

今日で目標だった２カ年のジョギングを達成した。
くじけそうになったこともあったが、このｽﾚのおかげで
なんとか走り抜くことができた。

俺がこのｽﾚで学んだ一番大切なことは、やはり故障を防ぎ、今日が
駄目でも明日、そうでなければ明後日は、と着実に
走り続けることだったと思う。

何か気持ちが切れるような気がして、他の住人からの書き込みに
返事をすることしなかったが、ここを読むたびに
いくら暑くても寒くても雨降りでも、故障もなく頑張れた。
最初は５００mのウオーキングすら息切れしていたのだが
今では６kmも安定して走り続けることができるようになった。
目標体重とまではいかなかったが、なんとか+5kgのｱｯｶﾞｲ体型を
維持できているのも嬉しいことだ。

もう、このｽﾚへの報告で自分への励みがなくても、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを続けていく
自信もついた。書き込みはせずとも、ここで学んだことを忘れず
俺は走り続けるだろう。

これまで質問や応援や煽りに答えることができなかったことは
申し訳なく思う。そしてありがとうございました。
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｱｯｶﾞｲ#bcyiU3dr

876 ：病弱名無しさん：03/10/29 19:36 ID:7NIcPwF4

アッガイ！がんばった！

877 ：病弱名無しさん：03/10/29 19:41 ID:W9lIRg1s

ばいばい、ｱｯｶﾞｲ。
時々は名無しで書き込んでくれよ。

878 ：病弱名無しさん：03/10/29 20:01 ID:9r7hE5N/

ｱｶﾞｰｲ氏　おめでやんす。
でも俺は走った節が聞けなくなるのは寂しいな・・・
(´･ω･`)

879 ：病弱名無しさん：03/10/29 20:19 ID:rcfBgJiJ

アッガイ！感動した！

880 ：病弱名無しさん：03/10/29 20:54 ID:xMZjbUKI

アッガイさん、いなくなるのか…
(´･ω･`)

881 ：病弱名無しさん：03/10/29 21:59 ID:w+asBnTj

筋肉つきやすい体質なのか、今まで痩せすぎていただけなのか、
２ヶ月走ったら、持ってるパンツのモモがパンパンになってきた。
毛がすれて、ちょっと痛い。

882 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/29 22:03 ID:BCaN4ity

またきたよー

883 ：偽ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/29 22:15 ID:xMZjbUKI

>>882
トリップ公開してるし
ID違うし

884 ：26歳♂ ◆.uiZDJasHE ：03/10/29 23:59 ID:f8Iu0KqH

＞このｽﾚへの報告で自分への励みがなくても、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを続けていく
自信もついた

ここは同意です。そうなので僕も書き込みはもうしません。ｱｯｶﾞｲさん
おつかれさまです。それとサンダルさんこれからも頑張ってください。
サンダル氏が頑張ってるから俺もやるか！と思い走った事は何度もありました。
それと名無しのみなさんこれからも頑張ってください。僕も頑張ります。
それでは！

885 ：病弱名無しさん：03/10/30 00:48 ID:kqKw2QQH

名無しで書けばいいじゃん。書くのやめるな

886 ：病弱名無しさん：03/10/30 00:55 ID:bVONheui

書き込めよ、ただでさえ人少ないのにｗ

887 ：病弱名無しさん：03/10/30 05:43 ID:IYTUr51e

走った後、痩せたいがために食事とらないと疲労がなかなか抜けないね
炭水化物をある程度取ったほうがいい

888 ：病弱名無しさん：03/10/30 09:17 ID:BzzbWegH

先週からジョギング始めました。
先週は3ｋｍずつ４日ほど。最初は足の筋肉痛に悩まされましたが、
今週は体が慣れてきたので、一昨日と昨日連日5ｋｍ走りました。
昨日は特に筋肉痛や疲れなどはありませんでしたが、今日は朝からぐったりです。
筋肉痛は少しだけなのですが、すごい疲労感と眠気があり、全然仕事やる気がないです。
連日5ｋｍはムリだったのかな、
ジョギング後の食事や飲み物の取り方に気を付ける点はありますか、
ちなみに昨日の渡しはジョギング後500ｍｌほどスポーツ飲料と100%グレープフ
ルーツジュースをがぶ飲み、３０分後に牛肉炒めとご飯と味噌汁を人並みに摂取、
その後ジョギング後の心地良い疲労感に浸りながら、焼酎をストレートで0.5合ほどです。
渡し的にはほろ酔い気分程度であまり酔っ払うほどの量ではないのですが、
走った後のお酒は良くないのでしょうか

889 ：病弱名無しさん：03/10/30 11:42 ID:T4ZHxDyr

>>888
肝臓中のグリコーゲンが減ってるからね

890 ：雨中の戦士：03/10/30 13:51 ID:QK2f8D2L

アッガイさーん！カムバーック！

891 ：病弱名無しさん：03/10/30 13:54 ID:foe1/eK1

おまいら、運動後に水分補給するのも大切だが、
運動前のコップ一杯の水の方が大切だぞ。
水分を失って倒れて死ぬパターンの香具師は水を飲んでない可能性が高い。

892 ：病弱名無しさん：03/10/30 14:00 ID:FPSDa7YU

今から6キロくらいのジョギングに行ってきます("｀д´)ゞ
水分補給もばっちりです("｀д´)ゞ
それでは("｀д´)ﾉｼ

893 ：病弱名無しさん：03/10/30 14:11 ID:v9gsTLAd

いってら～

894 ：病弱名無しさん：03/10/30 15:50 ID:FPSDa7YU

ただいま～
記録44分か･･･昨日より遅いがまぁいいか。
風呂はいろっとﾉｼ

895 ：病弱名無しさん：03/10/30 15:54 ID:v9gsTLAd

また早い風呂だな。

896 ：オハラショウスケ：03/10/30 15:59 ID:AvvXbxhQ

俺よりは遅い

897 ：病弱名無しさん：03/10/30 16:05 ID:IV26yjtK

いいなぁ＞オハラショウスケ

898 ：病弱名無しさん：03/10/30 16:05 ID:T4ZHxDyr

駅伝高がマスクをして走ってるのは何故？

風邪引かないため？　心肺昨日を高めるため？

899 ：病弱名無しさん：03/10/30 17:41 ID:jDkCnLH2

レース中？練習中？

900 ：病弱名無しさん：03/10/30 17:47 ID:T4ZHxDyr

>>899
練習中ですね。　寒くなってからの時期

901 ：856：03/10/30 18:34 ID:M3N+7o1i

>>891
走る前に水飲むと横っ腹痛くなるだろ
ならないのかい、あんたは
いいよな、その痛くならない秘訣教えて

902 ：病弱名無しさん：03/10/30 18:54 ID:RVVNOY1K

鼻や肺を保護するためじゃないかな？
冷たい空気がいきなり肺に入らないように
鼻は複雑な通り道を作って暖める役目があるそうだ。
でも冬の空気は冷たすぎて鼻が痛くなるじゃないすか。

あー腹痛い・・・走る前に吉野家で牛丼食ったのがまずかった・・・

903 ：病弱名無しさん：03/10/30 19:59 ID:YnmM2QMX

>>901
ってことは飲んでないんだな？
夏、いつか死ぬよ。
慣れれば平気。っていうか15分ぐらい前に飲んでおけばどっちにしろ影響なくない？

904 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/10/30 20:04 ID:XEfxh5VU

例により今日も雨の中走りきり任務官僚。
また復活しようかと考え中。

905 ：病弱名無しさん：03/10/30 20:48 ID:E+zJQLMH

>904
雨、って、いったいｱｯｶﾞｲさんどこ住んでんの？

906 ：病弱名無しさん：03/10/30 22:13 ID:jvQO3NV2

初参戦させてもらいます。ウォーキングで慣らす事2ヶ月
3時間時速6kmをキープしても息切れを全くしなくなったので
最近毎日3km走ってます。いやー走るのって気持ちいい。
今まで体育とか嫌いで嫌いで仕方なかったジョギングがこんなに楽しいとは・・・。
これも「ジョギングから始めるフルマラソン」
http://www.cri-how.co.jp/ysk/ht/goods/g1027.html
をブック・●フで100円購入したのがきっかけです。
また顔出します、よろしく。

907 ：病弱名無しさん：03/10/30 23:20 ID:1ROQvZyL

思わぬ臨時収入があったのでジョギング用に携帯MP3プレーヤーを買ってしまいました
そこで中に入れるお前らのお勧めの曲を教えてください

908 ：病弱名無しさん：03/10/30 23:26 ID:s5bHPTpH

翔べ！イカロス

909 ：病弱名無しさん：03/10/30 23:30 ID:5tbTmdRr

引越しのドタバタで2週間ジョグ休み中
そろそろまた始めようかな
しかし、寒さで耳が痛くなりそうで不安

910 ：病弱名無しさん：03/10/30 23:56 ID:nnNAapSw

>>898
マスクして低酸素状態にして心肺機能強くするトレーニングがあるよ。
高地トレーニングみたいなもんかね。

911 ：病弱名無しさん：03/10/30 23:58 ID:8QhGCrU4

>>907 ttp://www.shadowcube.com/halko/inpaku.mp3

912 ：病弱名無しさん：03/10/31 00:43 ID:f886wupJ

今日は５㌔くらいを３５分くらいで。

今度、マスクして走ってみようかな・・

913 ：病弱名無しさん：03/10/31 00:47 ID:DlQg5gvR

>>912 サングラスして、ウインドブレーカのフードを被るのも忘れずにね。

914 ：病弱名無しさん：03/10/31 00:56 ID:r8N2QSjr

>>913
真夜中に走るのも追加。あとハァハァも。

915 ：病弱名無しさん：03/10/31 02:00 ID:v6mIKQ/g

心臓発作を防ぐ対策を教えていただきたい。

916 ：病弱名無しさん：03/10/31 02:42 ID:Ahki4Gi8

目出し帽

917 ：病弱名無しさん：03/10/31 03:32 ID:Q53j5Qsc

マスクするのなら「キルビル」で雑魚の日本人がつけていたカトーマスク
をつけて走ろう！

918 ：病弱名無しさん：03/10/31 03:43 ID:06818iXV

>>915
走らない
キングコングを真似て走る
ペースメーカーを着ける
お雇い医者と一緒に走る

919 ：病弱名無しさん：03/10/31 04:51 ID:gJ1Bwdt3

>>915
発作が起きそうになったら、走るのを止める。

920 ：病弱名無しさん：03/10/31 07:01 ID:V+9gvWhZ

>>915
http://home.att.ne.jp/yellow/matsuura/10/no,92.html
せっせと献血をしよう
４００ｍｌ献血を行った日に走ると、えらい苦しい

921 ：病弱名無しさん：03/10/31 11:54 ID:Sjx47HoH

オレひょろひょろで、低血圧だからいままで献血したことない
最近ジョギングのおかげで体力充実してきたから献血してみようかな
ちと怖いのだが
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

922 ：病弱名無しさん：03/10/31 13:22 ID:MsEkGTwf

自分も毎晩ジョギングしてるんですけど、最近走ってるときに体がチクチク
して、体中が痒くなるんですけどこれって乾燥肌のせいなのかな？
同じような方いませんかね？
どうやったら直るか知ってる方教えてください

923 ：病弱名無しさん：03/10/31 13:35 ID:L3sgHNFN

>>921
献血の針は太いぞ！　痛いぞ！

でもタダで血液検査してもらえるぞ(w

924 ：病弱名無しさん：03/10/31 16:33 ID:xcQAswDk

172cmで61㌔って痩せてるんですかねぇ？
見た目はかなりのガリなんですが腹は以外とプヨってるんですよね。
ジョギングやったらもっと痩せそうで恐いんですが…｡

925 ：病弱名無しさん：03/10/31 16:35 ID:YwtWCXiu

>>924
十分痩せてるんじゃない？
腹筋やってみたら？

926 ：病弱名無しさん：03/10/31 16:51 ID:1wTYM3uH

>>924
ぜんぜん痩せていない
ここへいってみそ

太りたい！痩せすぎ脱出大作戦！ part4
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1065621413/

そんな体重あったらオデブチャンの称号があたえられる

927 ：病弱名無しさん：03/10/31 18:49 ID:uVt08JpX

ユニクロのヒートテック素材ってジョギングに向いてるかな？

928 ：病弱名無しさん：03/10/31 19:30 ID:yOHmROQi

>>922
漏れも駄

929 ：病弱名無しさん：03/10/31 19:41 ID:b2bww6lG

>>922
運動すると代謝がよくなりアレルギー反応にも敏感になるってどこかで読んだような

930 ：病弱名無しさん：03/10/31 20:22 ID:81zxgETI

>>922
漏れはこれが原因
【コリン性蕁麻疹】会議室 Part3
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1066854568/

931 ：病弱名無しさん：03/10/31 20:33 ID:ju0rq/94

>>927
汗を吸って発熱する素材は、ジョギングには不向きかと
ゲレンデを滑て、汗をかき、リフトで冷えるような状況なら良いかもしれんが
ジョギングで汗をかくときは、体が温まってきたときなので
さらにアンダーウエアに発熱してもらってもね

まー俺は使ったことがないので、想像でしかないが

932 ：病弱名無しさん：03/10/31 20:36 ID:1AzLzKIr

会社の先輩は体質的な痩せ過ぎで、
医者から走ると太れると勧められて、
毎朝10キロ走っている。
少しは効果が出ているようだ。
人によって走る理由はいろいろだなぁと思う。

933 ：927：03/10/31 20:41 ID:BQ8wVf3m

>>931
確かにジョギング中にさらに温まってもってことですよね。
クールマックスよかったんだけど長袖Ｔは無さそうだし。
なんか他に安くていいジョギング着ないかなぁ。

934 ：病弱名無しさん：03/10/31 21:38 ID:zuOglfgb

夜走っているとときたまやンキーみたいな奴とかやくざっぽい奴がわざわざ俺の進路の方に向かって歩く方向を変えてくる。本当にウザイやつらだよ。ウンコ以下だな。

935 ：病弱名無しさん：03/10/31 21:40 ID:iU+cEeG0

自転車用だけど
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/03w-pi/195.html
こんなのどうかな

936 ：病弱名無しさん：03/10/31 23:30 ID:gbfQGwG4

>>935
値段表示が上と下で違うYO!!

937 ：病弱名無しさん：03/10/31 23:43 ID:zuOglfgb

http://www.boochanweb.com/schoolwars/index.htm
いつもこの音楽聴いて走ってる。

938 ：病弱名無しさん：03/11/01 01:58 ID:RFb9aXGF

>921
献血すると次の日とかジョグできなそう
だから成分献血がいいよ。時間かかるが、献血中映画とか見れたよ。

>934
いるね、そういうばか。
前に書いたが俺そいつの肩押して「どけ」って言ってやったよ。

939 ：病弱名無しさん：03/11/01 03:57 ID:nrAHYuel

>>934
ヤンとかに限らず、なんか進路こっちに変えてくる奴いるんだよ、不思議と結構いる
つうか、悪意でなく注意力がないと言うか..相手がよけるのが当たり前になっている
奴、年齢性別身なり風体一定してない。
おそらく今までの人生で自分からよけた事ない奴 w なのかもしれん

940 ：病弱名無しさん：03/11/01 09:35 ID:k3z6m8uJ

そういう奴には突っ込んでいってギリギリまで引きつけてからサッとかわすのが良い。
大抵ビクってして笑えるし。

941 ：病弱名無しさん：03/11/01 09:59 ID:gvRhmMNV

それ(　・∀・)ｲｲ!
今度やろっと

942 ：病弱名無しさん：03/11/01 10:17 ID:RGzBIPYu

見た目でわからない変な奴もいるから恨みかわない方が

943 ：病弱名無しさん：03/11/01 10:48 ID:gvRhmMNV

それいえる(　・∀・)
今度やるのやめた

944 ：病弱名無しさん：03/11/01 11:35 ID:TFi84bTQ

君子危うきに近寄らず

945 ：940：03/11/01 11:37 ID:UAC8fGOA

その瞬間に相手もよけようとしてごっちんこ
近すぎて交わすこともできんってこともありそうだよね。

946 ：病弱名無しさん：03/11/01 15:47 ID:a/KGlkrS

僕の場合は逆が多いかな？
ガンバレってるねって感じで道を空けてくれる人が圧倒的に多い。
特に男はその傾向が強い気がする。
僕も身体を鍛えようと頑張ってる人にはなんとなく好意的になるし。
まぁ単なる思いこみの可能性も大なんだけど。

947 ：病弱名無しさん：03/11/01 17:44 ID:qQ7RzQaL

やっぱみんなタバコ吸わないの？
折れはやめられねー

948 ：病弱名無しさん：03/11/01 18:10 ID:AqKwKtj5

吸わない。ってかなんで吸い始めたの？

949 ：病弱名無しさん：03/11/01 19:31 ID:8cK3nbsg

【年末年始】冬もジョギング12ｋ【白い息ﾊｧﾊｧ】

950 ：病弱名無しさん：03/11/01 20:23 ID:m1Ps4KJO

>>947
効果あるかしらんけど６ミリから３ミリにした

951 ：病弱名無しさん：03/11/01 20:48 ID:vqTNk9VJ

まわせまわせー

952 ：病弱名無しさん：03/11/01 21:08 ID:zOyiiw5q

>949
「年末年始」は良いねえ。
ただ、「白い息」は昨年に使ったばかりなので・・・
【冬空に】ジョギングしようよ１２Ｋ【年末年始】

953 ：952：03/11/01 21:13 ID:zOyiiw5q

スマン、昨年も「冬の空」を使っていた。
【年末年始】ジョギングしようよ１２周目【正月太り】
１２周目にしたのは、このスレは「周回」で続いていたから。

954 ：病弱名無しさん：03/11/01 21:53 ID:ijEltEle

漏れは煙草やめたよ
やめたら少し太った
太ったのでジョギング開始
やってみると楽しいし元の体系に戻った。依存症もナシ
ジョギング始めてよかった。煙草やめてよかった

955 ：病弱名無しさん：03/11/01 22:21 ID:H351USTf

>>947
俺は１０年間ぐらいラークマイルド１日３０本ほど吸い続けてたが、気持ちよく走るために今年の５月にやめた。
ほんとにピタッとやめた。
今では「たばこを吸う」という発想そのものが出てこなくなった。
自分でもびっくり。

956 ：病弱名無しさん：03/11/01 22:31 ID:s/rG8wUW

前スレで、サブタイを考えている最中に立てられ、もめる原因になった＞【モヤシ】死ぬ気で～【ダイコンへ】
なので、味気無いとは思うが、次スレは「ジョギングしようよ１２周目」に一票。

957 ：　：03/11/01 23:09 ID:FGb6hyEr

頭はどうでもいいけどジョギングっぽく単位は１２km目の方がいい。

958 ：病弱名無しさん：03/11/01 23:50 ID:0R6FUK++

>>955
オレも１０年ほどマールボロ吸ってたけど
ピタッとやめれた。
さんざん既出のセラピーのおかげ。

959 ：病弱名無しさん：03/11/02 00:00 ID:Zf4JFpGj

明日はマラソン大会、マイペースで完走を目指そう。

あ、早く寝ないと（笑）

960 ：病弱名無しさん：03/11/02 00:07 ID:nQr2fQVP

オレも煙草をやめた。
ヘビースモーカーでなかったので、大した
苦労はしなかった記憶がある。

961 ：病弱名無しさん：03/11/02 00:09 ID:/iw22RyV

ていうか、新スレには余計なもの付けるのやめようや。
ジョギングしようよ　１２　でいいじゃん
このスレの悲惨な名前で住人が激減したばかりなんだし

962 ：病弱名無しさん：03/11/02 00:10 ID:+dudB4gy

俺は仲の良かった友人が大病で入院したので願をかけて
それまで1日2箱すってたタバコをやめた
結局、その友人は去年亡くなったが、タバコはそのまま辞めている
それでタバコをやめたら太ってきたので走り出しました
今はジョギングが辞められません・・・

963 ：病弱名無しさん：03/11/02 00:11 ID:nQr2fQVP

次スレの件。
オレも１２ｋｍを支持したい。
このまま距離を伸ばせるイメージでね。
タイトルを変えると別スレになると思うので、
「ジョギングしようよ」は使いたい。

964 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/11/02 00:27 ID:+/U+9A5Z

仕事中なので、なかなか書き込めませんが、
「ジョギングしようよ１２周目」に１票です。

理由は語呂が良いのと、シンプルだから。
もうサブタイで揉めるのは個人的に勘弁です（ｱｾ

追記
>>ｱｯｶﾞｲさん。２６才サン。乙でした。

ではでは、残業に戻ります。

965 ：病弱名無しさん：03/11/02 00:50 ID:zW/eKzIS

タバコはチンコに悪い
ジョギングはチンコに良い

よってジョギングの勝ち

966 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/11/02 01:14 ID:M3hnm0Rw

漏れも１２週目にいっぴょお！

967 ：病弱名無しさん：03/11/02 01:43 ID:SyK5cDt0

ちょっとスレ違いだと思いますが少し話題が出たので聞きますが
やっぱりタバコやめると太るんですか？
ガリなんで太りたいんですが…｡

968 ：病弱名無しさん：03/11/02 02:40 ID:qpoYxHSE

>>967
178cm55～58kgで困っていたが、止めたら2年半で30kg近く増えた。ただし増えたのは脂肪。
僕の場合は飯を食うのが面倒くさくて、腹が減ると煙草と珈琲でごまかしていたクチだったし、
同時に運動止めたのが大きかったと思う。
4ヶ月前から減量始めて今は63kg。減量中にジョギングに目ざめてここにすんでます。

969 ：病弱名無しさん：03/11/02 08:54 ID:qpoYxHSE

「ジョギングしようよ12周目」に一票
2～9が「周目」だからね。みんなが探しやすそう。
それより、テンプレ案ないの？

ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/

ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm

とか…あと、靴の選び方のサイトとかも…

970 ：病弱名無しさん：03/11/02 12:07 ID:h8zU5RUe

ジョギングすると性欲が強くならない？
何だか最近、ムラムラするんです。

971 ：病弱名無しさん：03/11/02 13:38 ID:zW/eKzIS

血の巡りが良くなるからです
ジョギングはチンコに良いのです！

972 ：病弱名無しさん：03/11/02 13:52 ID:P3mHnmVt

>>970
ピチピチのスパッツを履いて汗でスポーツブラが透けてる女の子ジョガーを見るとムラムラします。

でも、追い付けなくて萎えました。

973 ：病弱名無しさん：03/11/02 16:47 ID:JCfMBjHi

きのう夜ジョギングしてたら突然意識が遠のきそうになり
フラっときて目の前が銀色になりほとんどなにも見えなくなった。
このまま倒れて死ぬんじゃないかと思いながら必死で家路へとむかった。
家についてからはなんともなかった。
スタミナ的には全然余裕だったのに・・・
こんな経験した人いますか？

974 ：病弱名無しさん：03/11/02 18:38 ID:InV44yih

肉離れから、ほぼ10日。今日からジョギングに復帰。
その間、ウォーキングだったけど、
時間をかける分、結構、運動量は多いね。
ただ使う筋肉が違うようで、数日に１日とか取り入れると、
筋疲労の回避にはいいかも。
肉離れしたふくらはぎも痛まなかったし。
もちろん、休養日は必要だろうけど。

975 ：病弱名無しさん：03/11/02 19:11 ID:g2Pn6a/2

>>972
いいなぁ・・・
俺なら後ろにぴったりくっついて(ry

976 ：病弱名無しさん：03/11/02 19:19 ID:3MObIOlz

>>973
記憶を消されているんでしょうけど
UFOにさらわれてたんじゃないでしょうか？

977 ：病弱名無しさん：03/11/02 19:36 ID:ZIUamR1r

>>973
何か埋め込まれてませんか？

978 ：サンダル ◆rSfblDToqc ：03/11/02 20:56 ID:Y6qFlEuy

□今日のジョギング□

急高配（ＬＳＤ）：２時間１７分１７秒。

このスレに書き込む様になってちょうど１年目。
去年歩くことしか出来なかった某多目的ダムの周回コースを
紅葉見ながら２周する。
あの頃は５００ｍ走っただけでゼーゼー死ぬような顔してたのに、
時間をかければ大概のことは叶うものなんだなぁ～と、
１年かけて実感しました。

思えば遠くへみのもんた。

979 ：病弱名無しさん：03/11/02 23:08 ID:NhH67oAF

>>978
>思えば遠くへみのもんた。
＿|￣|○

980 ：病弱名無しさん：03/11/02 23:21 ID:zRo+CX8X

誰でもいいからスレたてろや

981 ：病弱名無しさん：03/11/03 00:11 ID:NNzgl5DI

>>980
ご自分でどうぞ

982 ：馬犬　目　ぽ&rlo;むのた&lro;：03/11/03 00:41 ID:Elgo1yCN

◎前スレ◎
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/

◎過去スレ◎
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/
【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/l50
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/l50(html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/l50 (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/(html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/(html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/l50(html化待ち)
【夏バテ？】ジョギングしよう２【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/l50(html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html

983 ：馬犬　目　ぽ&rlo;むのた&lro;：03/11/03 00:42 ID:Elgo1yCN

984 ：病弱名無しさん：03/11/03 00:53 ID:DMOmpIrk

ｽﾚたてたろかと思ってたら変なとこたっちゃった
＿ﾄ￣|○

985 ：病弱名無しさん：03/11/03 01:37 ID:rwIw8K0i

たてようとしたら、ホストのスレたて制限だと。

986 ：病弱名無しさん：03/11/03 02:15 ID:qFQVzboc

>>973
貧血じゃないかな。

987 ：病弱名無しさん：03/11/03 02:27 ID:qet9zmVA

次スレ立てました。

ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/

988 ：病弱名無しさん：03/11/03 07:30 ID:RwZbSVvU

>>987
乙

989 ：ｱｯｶﾞｲ ◆MsmO4Ge..o ：03/11/03 09:47 ID:C+5HT4RX

おせーよハゲ！

990 ：病弱名無しさん：03/11/03 15:28 ID:cXTPXTfO

うるせーボケ！

991 ：病弱名無しさん：03/11/03 16:31 ID:RwZbSVvU

なんでもいいが禿言うな

992 ：病弱名無しさん：03/11/03 17:25 ID:tUX85/qp

ぢゃあ　薄毛！

993 ：病弱名無しさん：03/11/03 17:33 ID:tUX85/qp

むしろ　ボケ！

994 ：病弱名無しさん：03/11/03 17:37 ID:tUX85/qp

994

995 ：病弱名無しさん：03/11/03 17:38 ID:tUX85/qp

995

996 ：病弱名無しさん：03/11/03 17:39 ID:tUX85/qp

996

997 ：病弱名無しさん：03/11/03 17:40 ID:tUX85/qp

997

998 ：病弱名無しさん：03/11/03 17:41 ID:tUX85/qp

998

999 ：病弱名無しさん：03/11/03 17:42 ID:tUX85/qp

999

1000 ：病弱名無しさん：03/11/03 17:43 ID:tUX85/qp

1000

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