ジョギングしようよ20週目

このスレ京都の人いませんか？京都はジョギングできるところ無いですよね。

>>878
ダイエット目的なら、
恥＜未来の素敵な自分 ってなかんじで天秤にかけるヨロシ。

>>878
誰もお前のことなんか見ていない。

>>878
恥ずかしいのなら、あまり人が出歩いて無い時間にやるといいよ。

何故か午前3時とか４時に人が走ってるからな〜
走ってない時間帯を調べる事から始めなきゃですね！

別に、ジョギングしてる人に見られたって恥ずかしいと思うことはないだろ。
白昼近所の人とかに見られたら気まずいけど

俺雨降った日はあんまり走んないんだけどみんなどうしてる？
あと走るとしたらどんな格好？

夜は顔なんて見えないから、ちょっとカッコイイウェア着てキャップ被ってれば、むしろ惚れられるんじゃね？
>>885
変わらないねぇ　ところで小雨の夜走るのは最高に気持ちよくないか？

人目が気になるのは神経伝達物質の異常だと精神科医に言われました

>>885
雨の日、私は帽子をかぶります
雨の中走っていると自己陶酔におちいります
「俺はなんてがんばり屋さんなんだー」と

俺は雨の中レインコートを着て、キャップを被って走ります

誰かとすれ違う時は、ｼｭｯ　ｼｭｯ　っていかにもボクサーがジョギングしてます、みたいにしてます

もう最高に俺カッコイイです

多分みんなキモイと思ってるだろうけどね

>>889
いや雨の中走ろうとしてるだけでもメチャメチャカッコイイ

>>879
陸上競技場とかはよく知らないけど、
二条城の周りとか御苑を走ってる人はけっこういると思う。あと鴨川とか。
(夜は真っ暗なので、正直キャットアイでも付けといて欲しいところ)

みなさんは、どの程度の雨までなら走りますか？けっこう大降りなので
走りにいこうか迷っています。

>>892
今日は休んだら？
家でちょっとした筋トレでも良いじゃん

雨の日は迷わず休んじゃうなあ。

＞＞893・894
レスありがとうございます。きのう約半年ぶりに1時間ジョグをしましたが、
微妙に筋肉痛もするし、休むことにしました。
軽いダイエットのつもりで始めたのですが、ジョグ初期でも筋肉痛
ならば休むべきでしょうか。質問ばかりですみません。

うん、最初ほど慎重にやったほうがいいよ。
それでやってるうちに自分の体が分かってくるから。
はじめた頃って故障してる人が多い。
私も2週間走れなくなったり1週間だめになったり
無理したためによくやりました。

雨だと休むな
風邪でも引いて長く走れなくなる可能性は消したい

家に帰ってシャワーでもあびれば真冬でも俺は風邪ひかない。
身体ひえないように若干ジョグのペースはあげるけど。

本当に大事なのは休んだ後にもう一回走り始める気持ち。

16キロメートル/日＊4日＝64キロ＊4週＝256キロ/1ヶ月
君達はどん位、ジョグってるのかな？

10�q／日×五日＝50�q×四週＝200�q

去年失業中それ位走ってた。

>>891
ありがとうございます。
市内では
二条城か京都御所ですね。鴨川はカップルがたくさんいるのでイヤです。
南部の方では太陽が丘まで行くしかないみたいですね。

京都も大阪みたいに、街灯がなくて、夜は真っ暗なんですかね。
笑っちゃいますネ。

>>903
まだカップルならいいじゃないか
おれのところの川岸にはホームレスびっしり

夕焼けに染まる明石海峡、大阪湾、瀬戸内海を眺めながら、
国道２号線沿いを走ってます。

と、妄想しながら、神戸の山奥で走ってます。
海に帰りたい・・・

みなさんどうもありがとうございます。体調も気にしながら、無理せず
気楽に続けられるようにしていきます。

おれなんか見渡す限り田んぼしかない
田園風景ですよっと。殺風景にもほどがあるわな。

ジョギングしたいんだけど
皆、どんな格好で走ってる？
やっぱりジャージ？
オススメあったらお願いします。

真っ裸の上にコート。

>>909
俺は高校の部活のジャージ着てる。カッコイイやつだったんで

173、75の25才ですけどしんぱくすう150〜160で走ってもダイエット効果ないでしょうか？？

あんまりぜえぜえいうようだと逆効果かも

>>912
十分効果があると思うよ。
おれなんか１６０〜１７０で走ってるよ。

＞＞９１３
逆効果って？
太るってことか。

不整脈とかじゃないか

>>912
運動では痩せないというのが最近の定説
食事のコントロールが重要みたい

>>909
上はウインドブレーカー、風を通さないナイロン製のもの。
http://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u49194

下は発汗性がいいトレパン。

ユニクロのドライＴシャツって、下に着るのにベストだよ。
いま寒いから二枚重ねしてる。

>>912
心拍数とか気にすんな。
ジョギングのカロリー消費に運動強度は関係ないから、
楽チンなペースでできるだけ長い距離を走れ。
（体重kg×距離kmがジョグの消費カロリーってのは知ってるよね）
結果、消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら痩せる。そんだけの話。
美しく痩せたかったら軽く筋トレでもやんなはれ。

＞ジョギングのカロリー消費に運動強度は関係ないから、
ｱﾌｫ？
METS知らんのか？

お前の理論だと、後ろ向きに歩いても、うさぎ跳びで進んでも
全速で走っても、距離が同じなら消費カロリーは同じってことになるぞ。
んなわけないだろ。

運動強度は消費カロリーに大きく影響します。
初心者の人、惑わされないでね。

ttp://www.sportsclick.jp/track/01/index19.html
これどうなんだろう？ケーキ5個って所

そんなにカリカリしなくても毎日のんびり一時間走っていれば、痩せるよ。
半年も続ければ、痩せる痩せないすら考えなくなる。

そうだな。「痩せたい痩せたい」で走るのは辛いよ。
俺も初めは痩せたくて走り始めたけど、
ある程度まとまった距離を走れるようになって走るのにハマった。
走るのが楽しくなってそろそろ半年になるけど、
気がつくと体重が１０キロ落ちてたよ。

そうそう。オレも最初はダイエット目的だったけど、今はとにかく走るのが楽しくて、
毎日散歩に行きたがる犬の気持ちが分かる気がしてきた今日この頃。

やせるのはジョグの目的ではなくて、結果だね。
体重よりも、肉体がまずは引き締まる。

走りたいが早起きできない…。
夜は仕事帰りが終電のため、真夜中に女一人で走るのは
ちょっと怖い…。

ジョグそのものよりも早起きする方が重要課題な今日この頃。

朝起きていきなり心臓に負担のかかる事をやるのってどうなのかね？
早起きしてジョギングしたいけど、それが気になって。

考えすぎないで走りたい時に走るが一番。
それで身体が悲鳴をあげたら中断すべし。

>>925
仕事時間が長過ぎることこそ重要課題だとおもうがな。