ジョギングしようよ16週目

◎前スレ◎
ジョギングしようよ15週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1082902238/l50
◎過去スレ◎
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)

【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/ (html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/ (html化待ち)
【夏バテ？】 ジョギングしよう ２ 【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html

◎関連スレ◎
□■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□ (スポーツ板)
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075435326/

・ジョギング趣味の人いる？　７本目 (スポーツ板)
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692/

【ジョギング】トレッドミル【ウォーキング】 (スポーツクラブ板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1068390669/

ε=ε=走　ジョギング　3km通過　ε=ε=走 (美容板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/

ウォーキングを続けるスレ〜その７〜 (スポーツ板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！33◎ (身体・健康板)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077454996/

◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
hyyp://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm

(　 ﾟДﾟ)⊃旦 <　>>1乙！

>>1
スレ立て乙（　ﾟдﾟ）つ）дﾟ）

試験勉強で走れなくて鬱。走るとアップやらで時間取るからなあ。。。

　　　　 〃 ⌒ ヽ､
　　　　＠ ノハヽ＠
　　　　 § ’ヮ’ﾉ§　　　やほ〜！
　 　__(m)~‥~ !］つ　　　　引越しそば持って来たよ〜！！
　　|. 中 .||‥ (⌒)
　　|. 華 .||_ｿ~

(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ

>>1
乙カレー

今日はとても涼しく感じて楽だった！
４連チャンで走ってるから、明日は休まないと。
そう思いつつ、時間がくるとそわそわする。
みなさん、適度に休みはいれてますか？

明日もはしろうかなー

前スレの続きですが…UNIQLOいってみましたー。
タンクはちょっと抵抗あったので、Tシャツにしてみました。
まだ試してないけど、次走るの楽しみだなあ。

今日はほんと涼しくてよかったですよね！
２０分ウォーク→４０分ジョグ→１０分ウォークでやってきました。
ほんとはもっと走りたかったけど、膝ちょっとやばいかも…。

これは俺のジンクスなんだが、
安いシューズはろくなものがない。
お店のセールとかは別として、普段から安く売られてる靴はうんぬんって話。
もちろんいい靴もある。
ＮＩＫＥのエアペガサスは俺的にお勧めの一品だ。
着地の衝撃を吸収してくれるけど、反発はさほど大きくない。
ＬＳＤとか、ウオーキングにはお勧めするよ。
もっとも、あまり値が張るのはエリートランナー向けなのでお勧めはしないけど…
お店で試し履きして、数十メートル走らせてもらうとわかるかな？
自分の足を預けるんだからあんまりケチっちゃいけないよって話です。

走ると太ももが筋肉痛になるんですけど。
なんかいい方法ない？

>>13
ちゃんと 酢摂れっち スレ

上はＴシャツで下半身は何も着ないで素肌に黒くボディペイントして
毎晩走っております
気持ちはいいのですがスピードを上げるとﾁﾝｺが禿しく暴れて
ﾍﾟﾁﾍﾟﾁと結構大きな音が鳴るのが欠点です

別に筋肉痛になってもいいじゃん
鍛えられてるってことじゃないの？

なんか、万年筋肉痛になるというか・・・・
毎日走るのは良くないのかな。

>>17
だから>>14さんのいうとおり
ちゃんと 酢摂れっち スレ ｗ

ラップお腹に巻いて走ってる人います？
筋トレもしてるんだけど、ラップ巻いたほうが
発汗作用で腹痩せには効果的なのかな、と。
暑いからしんどいかなぁ。

腹痩せには効果ない

>>19
サウナスーツと同じ原理で、水分だけは
一時的に多くでるかもしれないけど、脂肪燃焼的には無意味です。
というか地球環境にも無駄です。
取り扱い方法を良くお読みになって、ラップは正しくお使い下さい。

じいめんななじゅうご

誤爆ｽﾏﾝ

（´-`）.｡oO（どこと誤爆したんだろう・・・）

毎日７km走ってんだが、腹周りは変わらん、というか増えていく。
食生活をなんとかせにゃぁならんな。
甘い物が好きだからなあ。

282 名前：アスリート名無しさん sage New! 投稿日：04/07/12 19:49 ID:MR/5h8gK
早朝の方が少ないけど、
夜通しＤＱＮも居るよね（ｗ
早朝は、オジン、オバンの大群はジャマ
群れで道を塞ぐなよ！

>>24たぶんこの後に書きたかったんじゃないのかな？
ジョギング趣味の人いる？　9人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1088561604/

新スレわっしょいわっしょい

いや、とある試験関係のスレと誤爆した・・・
10時からGメンのドキュメンタリーやるよ！

あーなんか今の時期、走った日はめちゃくちゃ喉乾かない？

旧スレで叱られちゃった(´･ω･`)ﾉ明日ﾓ走ﾙｿﾞｰ

＞30
禁煙つらいと思うけどｶﾞﾝｶﾞﾚ！

どうか３０と３１が膝をぶっ壊しますように。。。

禁煙か。俺は昨年９月から吸ってないな。
きっかけは昨年７月から始めたジョギングだったよ。

当時はダイエットが目標だったんだけど、
走り初めて２ヶ月経つと、体重も５ｋｇくらい落ちて
結構楽に走れるようになった。

当時はジョグ後の一服が至福の時だったけど
タイムも徐々に上がってきてハーフマラソンとかに出てみたいって思い始めて
もっとタイムを縮めたいなぁ〜って欲望が出てくると
こりゃもう禁煙しかねぇかって感じで始めたのが最初だった。

それでも仕事中はかなり口寂しくて低カロリーガムのお世話になった。
もちろん会社の飲み会だって、タバコ吸わないなんて当時は考えられなかったけど、
今では、どぉってことない。酔った勢いで同僚からもらいタバコすることもない。

ただ、たまにタバコ吸ってて、やっちまった．．でもまぁ、１本くらいいいか、これでやめよ
ってな夢見るときあるけどね．．

初めてﾚｽさせて頂きますm(_ _)m
質問なのですがﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞを強化したいのですが
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの中でやれる方法があれば教えて下さい。
やはり坂道ﾀﾞｯｼｭや途中で加速を付けて走りだしたり
とかがｲｲのでしょうか？
まったくのｼﾞｮｸﾞ初心者(ｽｸﾜｯﾄ重視派)なもんで分からんです。

どうか３２が犬のウンコを踏みますように

その夢は辛いね〜。夢で反省ですか。（笑

32が胃下垂になりますように・・・

>>20ﾀﾏ＆21ﾀﾏ
ラップは効果なしですか(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
地道に走りマッスル！ありがとレス！

今から走ってきまーす！
最近、道端にミミズ多い。

明け方ーのオーシャンブルー！

朝は涼しいなあ！

前スレでランニングシューズ勧めてた人いたけど、
普段履いてる革靴・普通のTシャツで走るのって自殺行為？

革靴はまずいよ。
普通のシャツはいいけど。

走ってきたよ(´･ω･`)

今日みたいな日に走らねば、サイタマの夏を過ごしたとは
言えますまいて。

でもみんなはなるべく給水しながら日陰を走ってね(´･ω･`)口ｶﾞ鉄ｸｻｲ…

>>39
３０代後半ダロ

当方、23のプータローです

>>44
友よ、ガンバロー(鬱

もっと殺伐としよーぜ

>>46
てめーは、すっこんでろ、ヴォケが

|　健全な精神は健全な肉体に宿るんだってｽﾈ夫に聞いたよ！
＼
　￣￣￣￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　／　＿＿＿＿ヽ　　　　　　 　 　　／ ￣　　￣ ＼
　　　　　　　|　 | /, −､, -､ｌ　　　　　　 　 　 /､　　　　　　 　　 ヽ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　| _|　-|　 ･|<　||　　　　　　 　 　 |ﾍ |―-､　　　 　　 | ＜　ジョグ頑張ってね
　　 , ―-､　(6　 ＿ｰ っ-´､}　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 | 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 |　-⊂)　＼ ヽ_ ￣￣ﾉﾉ　　　　　　 　　 ﾉ＿／ー　 |　　　 　|
　 　 |￣￣|／ （_ ∧￣ / ､　＼　　　　　　　 ＼　　　　 |　 　 　 /
　 　 ヽ　　｀　,.|　 　　￣　　|　　|　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
　 　 　 ｀− ´ |　　　　　　　| ＿|　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |
　　　　　　 　　|　　　　　　 （t 　）　　　　　　　/　 　 /　　　　　　

しかし、どこでもドアでゴールまで行くのび太であった。。。(fin

走ってきた。涼しかった(´ー｀)。朝はしばらくこの調子で頼む＞太陽

　　　　　　,-――-､　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　 { , -_−_−　　　　　　　　　　　 　　　　 ／　　_ 　　_ ヽ
　　　　　.(6（ /),(ヽ|　　　　　　 　　　　　 　　　　/　 ,-（〃）bヾ）､l
　 　　 ／人 ー- ソヽ ＿　　　　　　　　　　　　 |　/三 U 　|~ 三|_
　 ／　 /　 | ￣_∧／　　 ヽ　 　　　　　　　 　|（__.）―-､_|＿つ_）
　 　 　 | |　 ＼/_/-､　 　　/　 　　　　　　　　 /　 /｀ー--―-´ /
　 　 　 |-＼ _|_ ）＿|　　 /　 　　　　　　　 　　|　 //￣（ ｔ ）￣/
　 　 　 ヽ-|￣|　 |＿|_ /　 　　　　　　　　,− |　　 | ヽ二二/⌒l
　 　 ／　 l―┴､|＿＿)　 　　　　　　　　|　 （＿＿＞ -―（＿ﾉ
　／　 　　｀-―┘ /　　　　　　　　　　　 ｀- ´
　　　　　　 　 　 /
　「たった五分も走れないよ・・・・」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「まずはウォーキングからだね・・・」

このAAにしてはポジティブですね

へへ、俺がやってたのはジョグじゃなくてランニングだったみたいだ。
みんな、ごめんな。

ジョギングして何が変わった？

血液検査の結果が、ぜんぶ正常値になったよ

中性脂肪が激減してた＠健康診断
体重は。。思った程減ってなかったけど(´・ω・｀)

ジョギングがらみの出費が増えた(´･ω･｀)
タバコをやめたからチャラだけど･･･

毒男なのに食事や栄養に神経質になったのは確か。
それと日常の行動に無駄が無くなったような気がする。

たしかに、健康ヲタになった。
朝走ってたら散歩してる知らないおばちゃんに
「おはよーございます」って言われた。
なんか嬉しいなぁ！

夜走ってるんだけど、夜が楽しみになった。
汗かくのが気持ちいい。

朝起きると両膝に痛みがいよいよ故
障かとおもた。
しかーし、よく考えてみると昨日
こどもにせがまれクワガタ採り行き
クヌギの木50本は蹴飛ばしておりました。
クワガタ採りで膝を壊すなんて
はげしくウツ。
しばらくジョグはお休みです。

股ズレが痛いのですが
ワセリンっていうのは、薬局で売っているのですか？

今日も走ってきたよ。
あんまタバコ吸いたくなくなってきた(´･ω･`)

>61
薬局薬店・化粧品コーナーなどでどうぞ。俺はﾔｽｷﾖで買ったﾖ(´･ω･`)

>>62
あぼ〜ん機能を使用したいので
次からはHN付けてください

>>63
タバコをNGにしろ。
あんたの方がキモイからコテハンにしてくれ.!

>>64
普段はレスすることが無いのでコテハン付ける意味が無ですね
>>62って毎回同じようなレスするじゃないですか？
もうタバコ云々ではなく、彼自身がうざいんですよ

あんたもキモイですね！

>>63
>>62がカキコするたび文句付けるんでしょ？
ならコテハン付けてよ、NGワードにするから。
禁煙頑張ってジョグ続けるレスは貴方のレスより目に優しい。

夏厨の季節だなぁ。

日記にしてｺﾞﾒﾝ。これからもなるべくタバコはやめて
ジョギング続けるよ(´･ω･`)ﾐﾝﾅﾓﾑﾘｾｽﾞｶﾞﾝｶﾞﾃ!

顔文字かわいいな

>>66
どうぞNGにして下さい、満足できましたか？
以前あったタバコ君へのレスは別人ですから
他にも彼を嫌っている人はいるんじゃないですかね
禁煙頑張る？ｗ
私も禁煙は経験しましたが頑張る程でもないよ

>>68
＞次からはHN付けてください
コレ読めませんか？お互いコテハンで行きましょうよ
今日は擁護してくれる馬鹿が多くて良かったな

>>62もちょっとウザかったけど
圧倒的に６３の方がキモイな

>>71
オマイの方が（ｒｙ

殺伐としたスレにソフトクリームマン登場！！
　　　　　　　　　　　　ノ⌒　丿
　　　　　　　　　＿／　　 ::（
　　　　　　　　/　　　　　:::::::＼
　　　　　　　 （　　　　　:::::::;;;;;;;）　　　＜食べて
　　　　　　　　＼＿――￣￣::::::::::＼
　　　　　　　　　ﾉ￣　　　　　::::::::::::::::::::::）
　　　　　　　　（　　　　　::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
　　　　　　　／￣―――――￣￣::::::::＼
　　　　　　（　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　　　　　　＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ

タバコって単語に過剰反応するやつって、同一人物？

俺も63はNGにした
誰が見てもうざいのはこいつだろ

お前ら、荒らしに反応するのも荒らし。

そんなこと、幼稚園のときに習わなかったか？

スルーくらいしろよ。

>>76
まーでも俺は「馬鹿というやつが馬鹿」という理論を支持するね。
粛々とスルーすれば良いだけの話。
>>63のいわずにゃぁ居れねぇ　みたいな浅ましさが何か情けない
(´･ω･｀)をNGにすりゃぁいいじゃねーか

>>76>>77

>>74
別人だって言ってるだろ

>>75
わざわざ報告しなくて結構
どうせ口だけなくせにｗ

>>76
　　　　　　　　　　　　ノ⌒　丿
　　　　　　　　　＿／　　 ::（
　　　　　　　　/　　　　　:::::::＼
　　　　　　　 （　　　　　:::::::;;;;;;;）　　　
　　　　　　　　＼＿――￣￣::::::::::＼
　　　　　　　　　ﾉ￣　　　　　::::::::::::::::::::::）
　　　　　　　　（　　　　　::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
　　　　　　　／￣―――――￣￣::::::::＼
　　　　　　（　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　　　　　　＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ

>>77
「馬鹿というやつが馬鹿と」いうやつが馬鹿ｗ
浅はかなレス有難うございました

>>78
顔文字かわいいな（ﾌﾟ


その他のスルーしていただいた方にはご迷惑お掛けしました
以後、レスするブタがいない限り書き込みませんのでご安心ください。

ジョギング初めて1ヶ月くらい経ちます
最近Ｇパンはいたら太もものあたりが少し
きつくなってるのがちょっと鬱でした

ダイエット目的じゃないけど
元々足ふといからぶっとくなるのはやだなぁ

>>76
> お前ら、荒らしに反応するのも荒らし。
>
> そんなこと、幼稚園のときに習わなかったか？
>
> スルーくらいしろよ。

習ってません


>>77
> >>76
> まーでも俺は「馬鹿というやつが馬鹿」という理論を支持するね。
> 粛々とスルーすれば良いだけの話。
> >>63のいわずにゃぁ居れねぇ　みたいな浅ましさが何か情けない
> (´･ω･｀)をNGにすりゃぁいいじゃねーか
>
日記発言は嫌がられる
そんでめっちゃ個人的理由で煙草だからね。

しかも「吸いたくなったから走ってきた」と言う
「はぁ？」と思いたくなるような発言
そんな個人的発言は一回で終わらすか
胸の奥にしまっとけと思うぞ。
俺も禁煙ランナーだし

(´･ω･｀)とかＯＴＬとか便利だよな。擁護して貰えて。

今朝は少々霧がかかって幻想的ですた。
蒸し暑かったけど（； ´Д｀）

深夜に突っ走って来ました
薄暗くほとんど人通りの無いところで向こうから歩いてくる女性をハケーン
お互い相手の動きをちら見しながらすれ違ったんですが女性の方は
何かされるんじゃないかとこわかったんじゃないかと思います。
なぜなら私もこわかったからです＿|￣|○

駅から離れて人通りも無いく薄暗いところを女性一人で歩いてるんじゃね
いろいろ考えちゃうじゃないですか

巡回コースの途中に墓場があるわけですが
自然にスピードうｐ
あー怖いものは怖いです

暑いけど、走ってきます。

この季節、途中で水分補給とかはどのようにしてますか？

>>86
一時間程度だから、しません。

ん？雨あがったか？
いっちょいってくるか

>>87
早朝なら良いけど、暑くて日が出ていたら
一時間でも飲んだ方が良いよ。

走りの前後で体重量ってごらん。
それだけ水分が減少しているわけだ・・・

３０分以上走るなら、
ウェストバックタイプのペットボトルホルダー
幾つか出ているから、それを利用するといい

余裕で２�`は減ってます。

>>84
向かい合ってすれ違ったなら問題ないだろ

>ウェストバックタイプのペットボトルホルダー

そんなのがあったんですか、知らなかった。参考になりました今度探してみます。
若くないし、汗っかきなモンでなるべく水分補給するようにしてるつもりです。
ただの「水」ですけどね。

俺は走る前に缶ビールを2本飲んで走っているから
水分補給はバッチリ！

ジョギングのために３０分前にわざわざ水飲んだりはせんなぁ。
どうせ１時間１０キロ程度だし。
腰になんかつけるのもバランス悪くなりそうで嫌だし。
もちろんジョグ後は水分補給するが。

ウェアって別に本格的なスポーツ店とかに逝って
高価な物買わなくても
普通にスーパーの服屋や安売りで出てる
物でいいんですか？

ファッションセンターしまむらで十分

本格的なスポーツ店で安売りしてる物がいいです。

私はユニクロのシャカパンと普通のTシャツだよ！
シューズだけ気をつければいいんじゃないかな？

>>84
俺も大体深夜に走ってるけど、自分ルールをつくってて、
人がいたら必ず道路の反対側に行く、ということにしてる。
自意識過剰、ルールとしても過剰かもしれないけど、
田舎の人通りが少ない夜道で、向うにはできるだけ不安を与えたくないし、
こっちも不審者だなんて思われたくないし。
車もあまり通ってないから車道を横断するのは大して危なくないんで、
向うの条件（年齢、性別とか）は考えず、人を見かけたら自動的にそうしてる。

つうかお前ら男ジョガーもそうしとけよ、どうせ俺と同じキモイ2ちゃんねらーなんだから。
正直俺おあつらえ向きの変態ルックスだもん。メガネ、ブサイク、顔デカ、ガリ。
上のルールだって表向き相手のこと考えてるようでも、実際はただの自己防衛だし。
とりあえず、この間上半身裸で走ってるってレスしてた人、実物見たわけじゃないが
イメージだけで十分引くから自重した方が良いと思うよ。
（例えジャニーズ級の素敵なルックスだとしても）

めがねブサイク顔でかガリのくせに生意気だ！

マジレスするとジャニーズ級の素敵なルックスだったら許せちゃうな。
>>99みたいなのがやってると足掛けたくなる・・てか近よんNA!!

>>101

後ろから近づかれても顔はチェックしてるんすか？



俺に何も気にせず走ってる
何も悪いことしてねぇ〜んだし
こっちは頑張って走ってるのに
余計なことは考えたくないんだよーん

不審者扱いされて警察に何か言われたら
何もしてないから警察にキレそうだ。

2chラーは、たすきをかけて走ること。

この前、田舎道を夜中に走ってたら
前方におばちゃんが歩いてて
周りが静かだから足音が聞こえてたみたいで
そしたらおばちゃんも微妙に早足になってた・・・

ズバっと追い抜きましたさ

こちら新潟。
大雨続きでもう一週間も走ってないよ・・・(つд⊂)ｴｰﾝ

足腰を鍛えるには速いペースでジョギングしたほうがいいの？
瞬発力をつけたいのですが

>>106
瞬発力つけるには筋トレのほうがいいとオモタ
特に短距離走みたいな直線を走る瞬発力は上半身も筋トレしないと
上半身のバランスがとれなくて仰け反って走ることに・・・
昔のオレはまさにそれだったｗ

>>99
オレも遅い時間だと、似たようなことやってるな。
後ろからの場合はね。
明るい色のランニングシャツ・パンツ・反射板、ボトルポーチつけてるから、対面してすれ違う分には大丈夫だと思ってる。
この格好にしてから怪しまれなくなったしね。
冬〜春は、黒のパーカー、ﾀﾞﾎﾞﾊﾟﾝでヤバかったです。

>>106
ボクサーがやるようなダッシュとかいいんではないでしょうか？瞬発力つけたいなら普通の速度でランニング〜ダッシュ〜ランニング〜ダッシュ〜シャドウ〜ランニング〜って感じで

））107））109
ありがとう、参考にします

この時間になってようやく身体が楽に動く。もしかしてこれが夏バテってやつか！？
ジョギングできねー。みんなクソ暑いのにスゴイね。

もまいらおはよう、関東地方は良い天気です。
深夜ジョガーの私も日曜日は早朝（？）ジョガーにはやがわりです
つーことでいってきます

ﾔﾙｷﾃﾞﾛｰ
｜ω･`)ﾉﾉ〜〜〜

IDがＯＦＦだから・・・

皆さんは何時のジョギングが一番好きですか？
112さんのカキコ見てふと思ってしまったので。
私は夜11時が一番好きでしたが
最近朝の4時半が好きになりました（笑）。
ちなみに昼間は走ったことないです。
なんか疲れそうな気がして。

おいらは19:00〜22:00の間にスタートするのが好き。っつーか、
仕事終わってから走るのでこの時間になっちゃう。
休みの日はもう少し早い時間に走るけど、人が多くて走りにくいからちょっと…
早朝は気持ちいいんだけど、起きるのが…ねぇ？

>>115
冬場なら昼間でも多分問題ないと思うよ。
逆に朝晩は寒くて体が動かないから怪我しそうだし。

ところで皆さん、どこらへん走ってます？
おいらはいいコースがないんで、国道沿いを走るのが多いんだけど、
交通量が多いから、鼻毛が伸びる伸びる(笑)…

俺は近所の高校や公園、野球場のある緑の多い道路を走ってます。
歩道が広くて、車道との間に街路樹がずーっと植えてあるので、
夜中でも事故の危険がなくて安心です。この季節でもちょっと涼しい気がするしね。

ただしその場所まで行く間の1.3kmは国道沿いをとぼとぼアップしながら走ってます。

夏風邪ウィルスにやられて、一週間ホド、走れません生活ッス…。
早く出てけ、ウィルスのヤロー！！

早朝４：３０から３０分ほど走ってきました
涼しくて走りやすかった

>>119
早起きさんですね！

音楽聴きながら走ってるんですが、曲によって走るペースが変わってしまう
燃えるなあ大黒麻季！加速装置が入ってしまったよ。オーバーワークで腹痛くなるくらい…

チンタラ走っているときには無問題なのですが、少しでも早く走ると片足のくるぶしあたりが
痛くなるのですが、フォームが悪いのでしょうか？
↓のポイント3をみると「つま先よりで着地」とありますが、
http://www.kenko.com/contents/cnt_100030.html
私は普段かかとで着地して、足の指は全然使っていません。
フォームに工夫して痛まなくなった方、いらっしゃったらご教授ください。

>>122
速く走るときに、足首のスナップを使っているんじゃないでしょうか？
もしそうなら、太腿で蹴る感じにしてみると良いかも知れません。
脚が鳩尾から生えているような感じになるように、骨盤を使ってみてください。

かかと着地といっても、重心より前に蹴りだした状態での着地から、着地した
瞬間に体重が乗るような着地まで幅があります。前者はブレーキになってし
まうので注意ということでしょう。

>>123
レスさんくすです。
確かに速く走ろうとするとき、地面を蹴ってから足首を「くりん」としているような気がします。

>脚が鳩尾から生えているような感じになるように、骨盤を使ってみてください。
このときは足首は無理に硬くせずに、自然にしておけばよいのでしょうか？
早速今晩試してみます！
ご教示有難うございました。

>>123
ご教示どおりに太腿で蹴る感じで走ることに努めたところ、ジョギング後いつもより
足首の疲労が明らかに軽減していました！的確なご指導、有難うございました！！

　　　　ｳｪ゛ｰ　　
　　　　∧ ∧γ⌒'ヽ　
　　　 （,, ･∀i　ミ（二i
　　　　/　　っ､,,_| |ﾉ　 　お陰様で扇風機前で快適に涼んでいます
　　〜(￣__)_) r-.! !-､
　　　 　 　 　 ｀'----'

↑ｶﾜｲｲ!!

最近NBに買い換えました。
NIKEより自分には合う感じ。
明日も走るぞー！

普通の道よりランニングマシンで走ったほうが
負担が大きいきがするんですが気のせいでしょうか？

ちょいとお前さん。質問させておくれ。

ジョギング始めて二月ぐらい。ゆっくりめで20分程度を走ってるんですが、
これは距離的にどのくらいのもんなんでしょうか。
人によりけりってのは承知の上ですが、平均というか、目安程度で結構ですので。
歩きで時速4kmが大人の平均ってのは知ってるんですが。

そろそろジョギング専用のシューズでも買おうかって感じです。

万歩計使え

｜ω･`)ちょっと寝不足だけどｲｲ天気なのでいってくるよ

>>128
http://www.mapfan.com/
上のサイトのルートマップってので大体ですが距離を測れますよ。
自分は普通に歩いて１キロ１０分程度です。

>>130
天気がいいどころか、天国逝きな感もしますが。
先ほど、スーパーの店員さんが38℃だと言ってました＠千葉

>128
アンタのゆっくりが、どの程度か分からないから、
答えようがないw

まあ、ｵﾚの感覚で言わせてもらうと、ゆっくりで20分だと3〜5ｷﾛじゃね？

ｵﾚも普段ゆっくりで、1ｷﾛ6〜7分で40分程のんびり走ってるよ。

冷静に考えると、3〜5ｷﾛって幅ありすぎて参考にならんなｽﾏｿ。w
まぁ、万歩計買いなよ。￥1000でお釣りがくるぐらいだし
100均でもあるかな？でもあんまり安物は誤差ありそうな気が。

>>128
まあ、3キロから3.5キロ程度、と見ておけばいいんじゃないか。

乳首の擦り切れ対策で
有効な手段はありますでしょうか？

大まかに言うと対策の方針は二つある。
バンドエイドなんかで乳首を守る。
それか鍛え上げて鋼鉄の乳首を作る。
好きな方を選べ。

シャツの乳首の部分だけを切り取るという手もあるぞｗ

>>136-137
友人と乳首相撲して鍛えることにします。

>>137
ﾜﾗﾀ　ｹﾞﾗｹﾞﾗ

>>130 は無事に帰ってきたんだろうか？ 気になる…。

http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20040720i205.htm
40度の中を走るとさすがにヤバいだろ。

今の時間は遅くないですかね？
田舎なんで真っ暗で人通りもなくおばけが出そうで怖いです。
かといって繁華街まで行ったら行ったで今度は人が多くて恥ずかしいし・・・。

旅行とかで地方にいって、夜走ろうとすると、道を歩いているカニの群れを踏み潰してしまったりで
あまり気分がよくないっすね

>>143
カニ殺しですね。通報しますた。

>>144
あぁなんかこの一文に癒される。。

熱中症で運ばれたジョガーがいたみたいだね。今日も日中は危険そうだ…

本日各地の熱中症予報だそうです
http://www.tenki.jp/heat/index.html

>>146
http://www.yomiuri.co.jp/main/news/20040720i514.htm
ここにあるね。
今日明日は控えた方がいいな。

>>131-134
一まとめにしてすまんですが、どうもありがとう。
マップを見ましたが、やっぱり4kってとこですな。参考になりました。

今走ってきたとこだけど、涼しい風が吹いてて走りやすかったＹＯ！

>>150
俺も今帰ってきたよ。
涼しいから７ｋコース行こうと思ったけど
晩飯のひつまぶし＆うな茶漬けがもたれてきたので
いつもの５ｋコースorz

>>150
>>151
こんな時間に走るなんて御疲れ！

なんかもう骨の中が痛いよママン・・・

病院逝け

音楽聴かなきゃ走れない

何聞いてる？

>>156
ビバリーヒルズ高校白書のオープニングテーマ

おれBOOWY聴きながら走ってる

３０代ｶｺｲｲ(・∀・)

Ｂ・ＢＬＵＥで乾いた風にヒムロック

B'z

♪ Long Train Runnin'
そのまんま？

前にラジオ聞きながら走ったら、和田アキオが出てたんだよね。
嫌いだから胸くそ悪くなってたんだけど、我慢して聞いてたら結構面白かった。
てか、ついつい笑って走るのが億劫だったよ。
って事でラジヲはやめた方がよい。

大黒麻季。燃える…

>>158
うわー。。僕の他にもいたんだ。。妙な親近感。

そりゃいるだろw

♪ Born to Run！

>>164
ﾅｶｰﾏ（ ・∀・）人（・∀・ ）

>>158>>164
ボウイの何がお気に入り？やっぱモラル？

走るの凄い恥ずかしいんですが、どうしたら恥ずかしさが消えるでしょうか？
夜に走ってる人はたまに見かけるんですが・・・
公園とかでアベックがイチャついてるのとか見ると凄い走る気が失せたりするんですが
どこか誰もいない所をゆっくり走りたいです

>>169
恥ずかしさはどこから出てくるんですかね？
俺は走ってる時の顔が変だし、髪もボサボサになるので
かなり恥ずかしいと昔は思ってました。
けど人とすれ違うなんて数秒だし、すれ違う瞬間だけ下向いて
走ったりしたら別に恥ずかしくなくなりました

>>169
運動公園が近くにあったら行ってみてはどうですか？
老若男女ウォーキングやジョグの人がたくさん居るので恥ずかしくないですよ。
たまにアベックが居るけど逆に恥ずかしそうにしているしw
それか、夜か早朝に走るとかね。

>>169
向こうはもっと恥ずかしい事を
しようとしてるから大丈夫

おまえら、自意識過剰。（w
だれもおまえのことなんて見てないって。(ﾌﾟｹﾞﾗ

>>173
一部にはそういう奴もいる。そういうのは救いようがないが、
中には10代でまだ繊細で内気な子もいるってことだ。

その気持ちを汲んでやるのも
大人なんだよ。　　　　　　　　　　　　　な、厨房。

俺は夜でもキャップ被って走ってるんだけどなかなかいいよ。
恥ずかしいなら試しに被ってみてはいかがかな、目線隠れるし。

レスどうもです。
早朝とかなら前に走ってて人が少なくてよかったけど、今は夏だし夜でも結構人が多いよ
車から走ってるところを見られてる気がして嫌だな・・・
近くに大きな公園はないなぁ
その場合はみなさん自転車とかでスポーツセンターとかまで行って走ってるんですか？

走ってるところ見られるのそんな嫌か？
たいていの奴は睨み返せばすぐ目をそらすし、
ブタな奴ほど目をあわせんな。
暑い中走ってて、見てる奴に「お前に出来んのか？」
ってな感じで見かえしてやると何も気にならん。
むしろ優越感。

うちの近所は、老若男女関係なく走ってる。
女子高生か女子大生くらいの女の子が走ってると、
目で追ってしまう。

走るのが恥ずかしいという感覚が冗談抜きに全く理解できない
自分が見られてる感覚なんて皆無。仮にジーッと見られても気にならないと思う。

もしかしてクソデブのかたですか？それなら少し恥ずかしいかもしれない。
あとは過疎の村で村民皆しりあいとかだと照れを感じるかもしれない。

>>168
ありきたりだがB･BLUE、ONLY YOUあたりが好き。

昨日道路工事のおっちゃんに「お、がんばってるな」って言われたよ。
恥ずかしいどころか気持ち良いね。

ＮＯ．ＮＹも良いね。

恥かしけりゃ走んなきゃいいじゃん。バカ、馬鹿、アホ、阿呆かオマイ

キャップかぶって走るか・・

１００�`ジョギング行ってこよ

俺は、近所でも人気者だから、
走ってると小さいガキが後ろについてくる。

だから、走るところを見られるというのが、
どうしてそんなに恥ずかしいの？
なにが恥ずかしいの？走るという行為が？
そういう奴って、人が走っているのを注視したりするのか？
そうだとしたらどういう理由で？
走る以前に、人に見られるというのが恥ずかしいのか？
そんなに恥ずかしい顔してるのか？
おまえのことなんか誰も見てないって。
やっぱり自意識過剰だよ。それじゃ生きにくいだろ。

>>184
あなたはあのロッキーですか？

(´-`).｡ｏＯ（>>173必死だな・・・自分もむかし自意識過剰っていわれたの根にもってんだな・・・

>>186
虚ろなの街を 走るボクは
背後の何か 気にしてた

ほら、微かにキミの足音が 何処かで鳴り響いた
夜明けまでは 逢えないけど 気付いて欲しい

瞬く間に 消えた 残像を
今でも この街で 探しているから

虚ろなボクは 何もなくて
最後の夢を 失った

ほら、微かに残る 足跡が 綺麗で悲しいけど
傍に居たら 苦しいから 手放したんだ

カスカに 懐かしい 香りがした
だけど すぐにボクは 走り出した

瞬く間に 消えた 残像を
今でも この街で 探しているから

>>187
残念でした。おれは小さい頃から目立ちたがり屋で、
今でも思いっきり目立つトレーニングウェアを着て走ってるぞ。

あ〜１０�`ジョギング疲れた
以前、夜道を走ってたらチャリに乗った数人の女子高生が
クスクス笑いながら追いつかない程度に追っかけてきたよ
あん時は嫌だったなぁ
>>173いろんな奴がいるってことで、もう静まってくれ

夏か・・・。

年も眩しい夏が来る
ほのかな期待を乗せて来る
あれから10年経ったけど
暮らしも名字も変わらずに

仕事に懸けても先はない
わかってても他に拠り所もない
出会いを求めて彷徨えば
友達ばかりが増えたけど

いいの

必ずいるの
私に合う人が
その日が来るまでは
有り余るこの自由を
楽しむの

ラ~ララ~
ラララララ~
ラ~ また夏が来る
締めた途端に流れ星は降って来る

若いと走るときに恥ずかしいって思う人多いよ
最初は自分も恥ずかしかったもん

>以前、夜道を走ってたらチャリに乗った数人の女子高生が
>クスクス笑いながら追いつかない程度に追っかけてきたよ
>あん時は嫌だったなぁ
なんて羨ましいシチュエーションなんだ！
逆に襲っちゃえよ。

>>190
そういうことやってしまう者って人間と認めていいものかどうかｗ
犬についてこられたようなものですね。気になさらない方が良いかと。

俺も夜道女子高生に追いかけられてたい。
暗がりだから、顔はばれんしｗ
勃起してきた・・・

ﾈｶｰﾏ（ ・∀・）人（・∀・ ）

誰に強制されている訳でもなく一人でストイックに走っている姿は
朝からパチンコ屋の開店に並んでるﾔｼや駅のホームを出た途端タバコに火をつけて
そのまま歩きタバコをしてるﾔｼよりよっぽどｶｯｺｲｲと思います。

女子高生なんかならいいけどさ、
この前、夜走っていたらチャリのオッサンとすれ違った。
と思ったらそいつUターンしてきた。
俺のだいぶ後ろをトロトロ走ってきた。
結局、小道に入って一気に突き放した。というか、ついてきたわけではないだろうが
とにかくキモかったよ。

>>174>>193
３０代で図太い性格のハズなのに恥ずかしいんですが、なにか？

>>190
すまん。おれが大人げなかった。
みんなすまん。気分良く走ろうな。

>>200
あんたはあまり恥ずかしそうに見えんなあ・・・

素直でｲｲ（・▽・）

２７時間テレビ観てたら徹夜してしまって、そのまま朝方にジョグしたら　吐いた

いや、でもギャルっぽい女子高生だったからなんか
バカにされてるみたいで嫌だったよ・・・orz
俺も>>201さんみたいに人目を気にせずどこでも
走れるようになりたいです(*^ー^)

努力してる所を見られるのが嫌いなんだよ。

子供じゃあるまいし

それが大人でも結構多いんだよ

>>204
俺は、ギャルを追いかけることにするよ。

ジョグなんて努力のうちに入らない

と思えばいいじゃん。
（実際、ランニングの域に入った走りでないと他人からは努力に見えないと思うが）

足にバネがつくのを実感する

いちジョガーとして、加藤が可哀想だ。（´д｀）

>>210
分かる分かる。特に通勤で乗る電車に間に合うため走るとき。

>>211
もうちょっとマジに走らせてやってもよかったよねぇ
俺は吠え魂をmp3プレイヤーで聞きながら良く走ってますが
4月後半から駒沢公園を毎日５週してるっていってたもんな。
たいしたもんだよ実際。
ちなみにトレーニング初めて７�`痩せたっていってたな。

この部屋は落ち葉

先週のドラマの逃亡者に出演中の加藤、まだ顔が浮腫んでたから。
痩せたんだなって思った。

落ち葉サイコーｗ
今日、走りながら思い出して笑えて仕方なかったので、また見ている始末・・・

加藤のマラソン、めちゃイケでやるだろうから楽しみ。

今日は涼しくて良かった。
でも帰り道に銭湯があればな〜とか思ったりして。

走った直後には風呂はやめておいた方が良いぞ。
たしか心臓に悪いって、どこかで読んだのだが...

走った直後の冷房はどうかな？
テレビで小川直也がクーラーつけずに寝るから汗びっしょりで目を覚ますってさ。
冷房つけて寝ると体が硬くなるからだって。
俺は日ごろから走った直後から1時間は自然クールダウンに徹してます。

月間１２０〜１４０キロ走ってたが、自分の不注意で６月の頭に左足骨折。
手術〜ギブス生活〜松葉杖。
先週よりプールでウォーキング、筋トレで復帰に向けて動き出した。

早く走りたいよ〜！
秋のマラソンシーズンにハーフで復帰できる足を作るために頑張ろう！

明日は東京も雨かな。

心拍数計、使用している方いらっしゃいますか？
心拍数オーバーするほど早く走ってないから
別に不要かな？でもあったらいいかも(・∀・)
ポラールっていうの良さげだけど高い・・。
消費カロリーまで出るみたい。ますます欲しい。
要・不要、おススメがあれば教えてくださーい！

>>220
ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!!＾＾

どうしよう
雨降る前に走ってこようかなあ。

雨降る前に走って来た。
暑くても風があると涼しく走れるね。

なんか分からないけどこのスレ見てたら走りたくなってきた。
それでさっき走ってきた。１５分くらいだけどね。
最高に汗かいたけど気持ちのいい汗だ。
明日も走るかな。

結局走ってきたよ。
チョロ雨で良かった。
>>224
自分もこのスレで開眼しました

最近ジョギングだけでは飽き足らず縄跳び始めました。
コレが又しんどいぜぇぇぇ
ジョギング２�`→なわとび１５分ほど→シャドー４Ｒほど→ジョギングで帰る２�`
→筋トレ２０分
こんだけやっても偉いもんで体って慣れるからなぁ
体重も落ちなくなってきた・・・

>>224
膝には十分注意してねー
アマク見ると後々ひどい目に合うぞ。
走りたいのに走れないあの苦しみといったら・・・

さっき帰ってきたとこ
やっぱり帰りに雨にふられちゃったよ、ザァーッと
お気に入りの靴が濡れてしまった
天気別に普段用と雨用と靴を分けるべきかな？
雨に濡れると靴の傷みとか早そうな気が…

俺も走ってきたよ。雨はなんとかセーフのような感じ。
涼しかったから今日１２ｋコース行って来た。
５ｋ位だと物足りないけど、１０Ｋ以上だと走った気がする。
今冷やしてる。きもちいいー

心拍計は、トレーナーを一人雇ったくらい効果があります。
特に、ラップタイムが取れるやつは色々なトレーニングに
利用できてよいです。こんなレベルで2万円前後です。
さらにパソコンにデーター転送できる機能がつくと６万円
位します。心拍計の安いのは８千円位からあります。

雨降る前に、なんて思ってさっき走りに出たんだけど
途中でざーざー降りになって凄く濡れたけど気持ちよかったー。
クールダウン中に雨止んだりしてなんだかなぁ。

IDがLSDなので、記念かきこ。

>>229
心拍計とは、そんなに効果ありなんですか！
前向きに購入検討してみます。ありがとう！

今日はお休み。明日走るー！

>>221
この季節、熱中症で倒れる人もでますが、
心拍計で走りながらモニターしていると
最大脈拍数にいくまえにセーブしようという気に
なります。
もちろん、誰も熱中症になりたくてなる人はいないと
思いますが、転ばぬ先の杖として重宝しています。

質問です！ここ一ヶ月でジョギングを始めた35歳の男です。
30分程度週に2-3回走っています。キロ7分前半のペースです。
所が今日ストレッチをしていた所、股関節のリンパ腺が、
ぷっくり小豆程度に腫れて、押すと軽い痛みを感じますが、放置しておいて大丈夫でしょうか？
また、治す方法などがあったら、お願いします。

>234
それは性病なのでは？w

ペンチで潰せばいいじゃん

234
関節や筋肉のダメージの話は
良くでますが、
リンパ腺の話は初めてです
やはり病院か医療板で聞くべきでは？
走りのペースとかは
健康的な標準だと思います

>234

外を走ってると、ばい菌が、ちょっとした傷口から身体にはいりこむことがあります。
そのばい菌を殺すためにリンパ節がはれることがあります。リンパ節炎ね。
ほっといても治るとおもいますが、腫れがとれなければ、医者に消炎鎮痛剤、抗生剤をもらうといいかも。
ついでに血液検査をうけると尚よし。
それぐらいの回数と距離なら、熱がでなければジョギングつづけても差し支えないとおもいますが。

俺は治るまでやめた方が良いと思うけど。
炎症を起こしているのは、どこかからバイキンが入って来た訳だから、
無理すると逆に熱が出ると思われる。

> 炎症を起こしているのは、どこかからバイキンが入って来た訳だから、
組織が死んだら、細菌などなくても炎症を起こすぞ

先週は７．５ｋｍを死ぬ思いで走って
今日は、余裕でした。気温差３度は大きい。

膝が痛くて走れなくなったｼｮﾎﾞｰﾝ

顔の肉を落としたいんですが効果ありますかね？

ある

走り初めて４ヶ月
今日はロングランでも､と思い１７�`のコースを歩く→走る
このｺｰｽは以前、歩いただけでハァハァゼェゼェ、途中で何度も
タクシーで帰りたいけど財布置いてきた、足が痛くてもうあるけねぇぇぇ
痛い、暑い、しんどい、のど乾いた・・・ぐはっ
・・と、悶死寸前だったｺｰｽなのだが・・・

偉いもんで、最初の2�`はｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟのつもりで歩いたけど
あとは全部走り通した。
更に帰ってから筋トレと縄跳び20分まで欠かさずこなす始末・・すげーな、俺
足も全然痛くねぇし

こうなるともうやめられないよね。

>>245
こういうの読んでまたやる気が出るんだよね。
凄い成長したね！怪我しないように無理せずね。

チンコがすれてイタ痒いのですが

関東地方大晴天なり

30分ほど走ってきた。
体重が重いからまだ10分しか連続でジョグできないけど
最初は3分もできなかったし
徐々に伸びてきてるのが嬉しい。

みんなもこうやって徐々に伸びていくんだね。

>>248
ｲｲﾅｰ
中四国は雨まみれさ。

>>200
オレも少しだが　恥ずかしい気があるなぁ。
なるべく人どうりの無いとこトコトコ行きたい、遅いからってーのもあるけど。
　
それより音楽は皆さん　機械なんですか？オレのＭＤ音トビが激しいんですが。

ＭＰ３ﾌﾟﾚｲﾔｰ買うよろし

>>251
俺はこないだまで使ってたRIOチバがとうとう動かなくなって
しまったので（あんだけ毎日汗だくになれば壊れるだろってなもんですが）
しょーがないからi-riverのﾌﾟﾘｽﾞﾑなるものを買ってきた。
http://www.iriver.co.jp/product/index.php?p_name=prismの２５６M
韓国製なのは気に入らないが国内ﾒｰｶｰは完全にやる気がないのでしょーがない

これが中々、カッチョ良く使い勝手も宜しい。
今度は壊れないようにしよーっと、と思いつつ壊れた筈のRIOチバのｽｲｯﾁを
入れてみると、動くじゃねーかヨ！
どうも濡れた部分が乾いたから・・・・という感じでね・・
というか、mp3ﾌﾟﾚｲﾔｰはギャンブルも女遊びも飲みも殆どしない俺にとって
妥協できないアイテムなので
「これで新しいの買う理由が出来た。チョット嬉しい」という感じだったのは事実であり
何が言いたいのかというと、まぁいいか・・と

ドライメッシュについてこのスレで知り今日初めて着て走りました。
今日は気温29℃で風も強く、いつもより涼しめに感じ、こりゃドライメッシュの効果か分からないと思っていたんです。
10km走ってそう汗もかかない感じで1kgも減ってないなと思っていたら、1.7kg減。
いつもの綿Ｔシャツなら全面ビショビショ、呼吸もゼハゼハになってるはずの数値です。
ドライメッシュで汗が良く乾き、涼しく感じたとしか思えない。
いいものを教えていただきました！

>>254
どういたしまして

>>255
ありがとう！

いえいえ

>>252,253
さんくす　ＭＰ３ね。

今日は涼しくて走りやすかったなぁ
爽やかに６�`走れた。

筋力ついたのか膝もちっともいたくなくなったし・・
早く秋にならんかな

ジョギングしてたらいのししに出会った
びっくりだ

野良イノシシだ

神戸の東灘あたりならごく普通の出来事

俺はタヌキとはちあわせた…
長野県の人です

俺も昔明石に住んでて、相生まで車で通ってたけど
確かにいのししとか鹿とか普通にいたなぁ

粒子加速器のある山まで行く途中の山道ね。
何回か引きそうになった。
こえぇ

>>262
私は、東灘で、猿を見たな

DQNとイノシシには気をつけろ。

普通の住宅街を子連れで悠々と歩いているイノシシってとてもシュールだよ

東京（23区内）ですが、雨上がりの公園には、意外なホド大きな
蛙がいて、結構ビックリさせられますヨ〜。

>>268
そうそう、蛸が歩いていたりとかするよね。

はじめまして。今日から俺ジョギング始めたんだ。
夏休み中はあんまり体動かすことなくて疲れないから不眠症になっちゃったんだよ。
で、走ってみようかなと思って。健康にも良さそうだし。
今日はすごいゆっくりペースで40分ぐらい走ったんだけど、それでもすごいキツかった。
でも朝から走るのは結構気持ちいいもんで癖になりそう。

ところでジョギングって身長を伸ばす効果はあるの？
今１８歳で172cm、61kgなんだけど、目標は＋3cm、-5kgぐらいかな。
親切な方アドバイスお願いします。

ジョギング自体にはそういう効果はないだろうが、
男は２５ぐらいまでは骨格が変わるのために多少の身長の伸びはある
らしいので、その間に運動をしていれば運動してない人よりは身体に
刺激を与えているので可能性はゼロではない。

レスサンクス。なるほど、ってことは何もしないよりはずっといいってことだよね。
あと、太股が痛いんだけど筋肉痛かな？続けてると痛みは退いていくの？

いきなりジョギングして、足に痛みを感じたなら少し休んだほうがいいと思うよ。
まずはウォーキングから始めてみたら？

俺もいきなりジョグ始めたら、3日目に膝やら脛やら痛くなってウォーキングにしたよ。
3週間ほどウォーキングして、少しずつジョグを混ぜてみてる。今のところ足に異常なし。

そうか・・・急にやるとよくないのね・・・
もともとサッカーやってたから足腰に多少の自信はあったんだけど、使わないとへたれるもんだなぁ。

> ところでジョギングって身長を伸ばす効果はあるの？
空腹状態で寝ると、成長ホルモンの分泌が促進される。

ジョギングしてカロリーを消費すれば、間接的には身長を伸ばす効果があるかもな

へぇ、全然知らなかったなぁ。身長スレってたまたま覗いたときの荒れっぷりみてから観てなかったからね。
できるだけ時間に余裕のある朝走りたいから、とりあえず夕飯は早めに食べて寝ようと思う。

痛いのが太ももなら休む必要ないんじゃない？
膝や足首、スネが痛いようだったらペース落とすか休んだほうがいい。

終わったあとのアップもしてね(はぁと

みんないろいろアドバイスありがとう。
ジョギングの効果があったらしく眠くなってきた。明日も早朝からジョギングしようと思うよ。

今朝走っていたらDQNが集団で奇声を上げながら花火をしてた。激しく鬱。

今朝集団で奇声を上げながら花火をしてたらDQNが走りよってきた。激しく鬱。

軽い咳が続くので内科に行ったら軽い気管支炎でした。
ジョギングはきれいな空気のところを走ってくださいと言われました。
実際幹線道路もよく通るし、鼻呼吸もやってなかったのでその影響が大かも、ということでした。

135 ：病弱名無しさん ：04/07/20 18:38 ID:fatnFAWn
乳首の擦り切れ対策で
有効な手段はありますでしょうか？

上半身、裸で走ってみな。

今日５分ほど、初めてジョグった。
すんげーーー気持ちいいね！(ﾟ∀ﾟ)
踏み台昇降派だったけど、レベルが違うね。
走り出した瞬間から、ふくらはぎぃ重ーーーーーい。（汗）
明日からジョグ派♥
早く寝ようっと。明日が楽しみです。
最初は、いっぱい痩せるよね？

？

５分じゃ無理ぽ。(　ﾟ×ﾟ)y-~~

この時季だと、夜明けくらいがちょうど良い頃合っすよね。
今日、7時近くに日が昇ってから走ったら、へばりました。
田舎道だから、歩道が途中でなくなったりするし

あかん。
日が昇ってから走ると、35分が限界だ。太陽恐るべし。
曇ってると嬉しくなる。

急な下り坂って、膝にかなり負担かかりますよね。
俺ん家、高台にあって下り坂（１５０ｍぐらい）を通らなくちゃ行けないんですけど、ここは歩いて下りたほうがいいんですかね？
帰りは、上り坂になるのでイイ負荷になるんですが...

ねん挫した・・・　＿|￣|○
走りたくても走れないってツライネ

真昼間に走ってたらタマムシ捕まえた！
激しくきれい。

３０分走って、２０分歩いてきた。
尋常じゃない汗が出ますた。
マジ疲れたぁ〜。
ヤバイ。１日坊主の予感。。。＿|￣|○

身長（最近計ってないから知らないが１７８くらい）体重９５ｋＧで今年の4月からジョギング始めました
１２キロコース毎日走ってきました、ジョギングというよりマラソンです
で今現在の体重は７８ＫＧ。かなり頑張ったと思うが
食事制限やカロリー計算なんて一度もしてきませんでした
そのとき食いたいと思ったものを食う（チョコでも肉料理でも）
自分の体に足りないものをとりたくなると思うのでカロリー計算で無理な食事よりはずっと良いと自分では思ってる
ただ、満腹はやばいと思うので食事は重い腹八分目までで。走り続けてたら自然と食う量減っていきました
食事制限なんてして走るの辛くなって一日休んでしまうより（ここでリバウンドしやすいかも）
食いたいもの食って休まず毎日走った方が絶対痩せると思う
これで4月から走り初めて９５→７８まで減りましたよｗ自分を褒めたいくらい
今年中に６５前後まで減らすこと目標に頑張りますがね

12kmも毎日走ったらそりゃ普通の食事しててもやせるわ。体丈夫だの。
普通ならとっくに膝アボーンだと思うけど。

その体重だったらカロリー計算しなくても痩せるわなぁ(ｗ

>>292
オレはこの2年間、毎日８km走っているが、やはり膝に負担掛かる？
今のところは異常ないけど、年取ってから膝に来るといやだなあ。

>>288
マイコースも結構な傾斜の坂があります。
でも走ってるのから歩くのが逆にきつくないですか？
私はあえてダッシュの場所にしてます（笑）。
いけないのかな。まぁ今のとこ全然ＯＫ！

>>292
すごい！好きなもの食っても
毎日走る時間がないよ・・。
そんなに走る時間があってうらやましー！

本日は50分走りますた。
大事なスニーカーに愛猫がおしっこしやがった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

今日も8km走ってきました。
そういえば最近体重計ってなかったなーと思って体重計乗ったら7月の終わりから
63kg->60.8kg　18%->14.5%
まあほとんどは汗なんだろうけど･･･なんか満足＾＾

毎日１０km近くも走れるのはかなり恵まれた体してんな
4ヶ月で１７キロ減は普通にすげえｗ

普通に・・・すげぇな。普通に。

ｵﾚのﾀﾞｲｴｯﾄの最大落ち幅は、一ヵ月で13ｷﾛ。
その時は、半年でﾄｰﾀﾙ40ｷﾛ痩せた
。ちなみに食事制限と毎日五分の筋ﾄﾚだけ。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし

まあ、その時は120ｷﾛあったから、それくらいは落ちて当然かも

今はｼﾞｮｸﾞで体脂肪をｺﾂｺﾂと。現在、身長174ｾﾝﾁ体重74ｷﾛ体脂肪15%の小ﾃﾞﾌﾞです

昔にスポーツでもやってないと毎日そんなに走ってたら体壊す
その前に続かないと思われ

まぁ、ひとそれぞれ…、不摂生で太っちゃいるけど、身体は生まれ付き頑丈…
なんて人もいますからね〜。

そういう私は、毎日 8 km走って、3 ヶ月で 8kg 減＆ヒザ痛で走れずという、
お決まりのコースをたどってしまいましたが。(T_T)

前に違うｽﾚで朝晩5kmずつのジョグを３ヶ月続けてカラダを絞ったって人がいたんだけど、
「膝をこわす」「ありえない」「健康によくない」などなど・・・ひどい言われようだった。


あまりの言われように、ひっそりROMってたんだけど、
実は俺ももうかれこれ２年近く朝晩5〜6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを続けている。

スピードにもよるんだろうけど、キロ７分弱程度だったら大丈夫みたいだよ。
ホントはよくないんだろうけど、めんどいんでストレッチもウォームアップもやってないけどね。
それともおれ膝に関してはかなり頑丈な方に入るのかな？
若い頃はまったく運動とかやってなくて、３０半ばからウォーキングを始めて
数年前からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに移行した40代です。

少なくとも、一般論の範疇にはないが、
個人差の幅ってのはかなりでかいってことは分った。

自分が大丈夫だからって、人に「大丈夫だよ」とは言えないってことだな。

同じ強度の膝を持つ人どおしでも、走り方や走る場所によって壊す／壊さないが変わるだろうね。

同じ走り方や走る場所でも、その人のヒザの強度で壊す／壊さないが変わる…当たり前じゃネェか！（逝ってきます〜）

ジョギング前にふと腕時計を見て、
「最近バックライト使ってないな、使えるんかな？」
と思い試したところ、液晶の文字がが「すぅ〜っ」と消えてしまった。
電池が減っていたのか、とどめを刺してしまったらしい。
…電池を交換するか、買い換えるか。どうしたものか？

ところで、皆さんは走るとき何で時間を計ってます？
おいらは腕時計(カシオのアクセラレータ)を使ってます(ました？)。

ナイキのスポーツウォッチを買いました。
見るだけでヤル気がでてくる。

普通のアナログ式の時計で。
一応１０キロ１時間を目安にしてるけど、その日の調子に従って
のんびり走ってるから時間はほとんど意識してない。

流れ切ってしまってすみませんが……
最近、ウォーキングに少しずつジョグを混ぜ始めたんですが
昨日ジョグ中に膝に違和感を感じて、即座にウォーキングに切り替えました。
今は違和感は若干残ってますが、痛みは全然ありません。
もうちょい無理すると痛みそうな感じ。
とりあえず暫くはウォーキングのみにする予定です。

みなさんはこういう時、何かケアしてますか？

アイシング。お約束

お前ら体弱杉

つかジョギングって短距離走じゃないんだから足首の力で走るんでは？
なんで膝にくるかわからん。俺毎日走ってるけど全然痛くない

>>307
よどば○で、タダで電池交換してもらえたって聞いたことあるよ。
どっちにしても、買うより電池交換の方が安いと思うし。

やぱり冷やすしかないのね。ｻﾝｸｽｺ>311

アイシングしてからストレッチ、これ最強
昨日のジョギング教室でそう教えてもらった

>>313
あなたが子供のころからろくに運動もせず３０歳を超え、突然ジョグすると
多分5Kmを3ヶ月も続けたころには膝が痛くなるよ

>>317
313ではありませんが、学生の頃陸上（短距離）やってたし、
運動は結構やってましたけど5kmを3ヶ月も続けた頃に本当に膝壊しました。
お酒とかと一緒で体質みたいなものもあるんでしょうね。
膝が強い人が羨ましい今日この頃です。

左脚ばっかり調子悪くなるので。
靴底みたら左側の減りが極端に激しかった。

ﾋｮﾛい人は軽い分、膝への負担が少なそうだけど。

>313
膝で走るから膝を壊すわけじゃないと思う。
着地時の衝撃は膝で受け止めるわけだが、これが結構な負荷になるんですよ。

膝を壊しやすい人は、体の歪みがある人が多いようですよ。以前、四十肩で姿勢保険均整術をやっていいる
治療院に通ったときに、よくそこの先生がそのようは話をしてくれました。その後四十肩が直ったときには、
姿勢も直ったらしく、自分のフォームが変わったことを自分で実感しました。スピードも上がったようです

オリンピックの水泳の選手で、3 年以上自己ベストが更新できず、限界を感じて、
辞めることも考えていたのが…

新しいコーチが整体の知識もあって、『こいつ、身体の軸が歪んでるナァ』 ってんで、
ちょっと手を入れたら、いきなり 2 秒以上自己ベストを更新…なんて話を、どこかで
読みました。（確か、朝日新聞だったかな…）

ひざ痛めやすい気がする人は、
ウォーキングで正しいフォームを身につけるとこから初めたらどうだろう。
そんな面倒な事やりたかないだろうが。

>>314
その情報ナイス！
でも、防水とか大丈夫なのかな？
学生の頃、合宿中に雨と汗で液晶があぼーんしたことがあるんでちょっと心配。
でもまぁ、金払って電池交換してあぼーんだったらやな感じだけど、
ただなら諦めもつくんかな。
ちと、いってみます。ありがとう！

>>323
そう。フォーム習得のために歩くことは重要だよな。
一流ランナーでも練習で時々歩いてフォームをチェックするらしいし。

だから、正しいフォームを身に着けるためには、正しい体が必要だと言っているのだよ

緊急で切実な必要を感じてる人でもなきゃ、
きちんと休息を取ることで対応できるでしょ。

フォームとか言ってたら、その段階で挫折しかねない。ましてや整体なんてね。
ある程度のゆがみならストレッチで解消できる。
でも整体って1回は行っといて損はしないよ。

>>327
みんな頑張りすぎだよね
フォームだ、体形だ、タイムだ、距離だ、なんて、
ウチらレベルじゃそんなに気にするほどのもんじゃないだろ

健康やダイエットのために走って、膝痛めてちゃ世話ないよ
なんでそんなになるまで頑張るかなぁ

はあ？

>>328
いやいやｗ
ダイエットの為に走るなら、体型は気にすべきだと思うけどｗ
それに、頑張ってるつもりじゃないのに膝傷めてるから困ってるんだよ。みんな。
膝って、本人の自覚とは別に疲労がたまるから。
他は元気なのに膝だけ壊れるなんていたってよくあるのよ。

膝が痛けりゃ治まるまで
ウォーキングに切り替えるか
休めばいいこと。

体にバネのある人は体壊しにくいよ

体のどこにバネがあるんでしょうか？

http://be.fuzokudx.com/movie/kurouto/84/mov/06300.wmv

>>333
背中についてるだろ〜

今日は道のでっぱりで転んで膝から流血した、何年ぶりかに転んだなあ。

でも頑張り過ぎってのは一理あるんじゃ無い？
過去スレ見ても、自分にしても、走る楽しさにはまってしまうと、
つい走り過ぎる事になってしまうよね。
だから>>328は頑張り過ぎない事も大事だって言いたいんじゃないかな？
今膝のアイシングしながら、自分に言い聞かせながらカキコしてます。
関節じゃ無くて、腱が痛い様な感じ。少し休もうかな？
でも８月のジョグの予定と目標、をもう立ててしまった。＿|￣|○

頑張ってるっていうのは膝が痛いのに無視して走ってる奴のことだろ。
馬鹿ともいう。

楽しくなってみたいんですけど、やってりゃ自然と楽しさを見いだせるように
なってくるもんですか？まだ軽く義務って感じなんだよなあ…

まず、さっきまで走ってたってのは時間帯に問題がありそうなので辞めます。

では、そのアイシングのやり方を教えてください

足底、かかと、シンスプリントと一通り故障経験があるけど、
膝を痛めたことは、ただの一度もないな。
やっぱ、体質とか筋力によるんじゃないか。
弱いところから故障するもんだから。

減量中に激しくラーメンとか食いたくなるけど
全部食うと後で後悔するので半分食って捨ててます

意思が強いのか弱いのか……

>342
わかるわかる。
俺もアイス大好きなんだけど、アイスモナカとか1ブロックかじったら捨てることにしてる

今日、足がだるかったから休んだんだけど正解だったかな？

>342
わかるわかる。
俺もフォアグラ大好きなんだけど、ひとくち食べたら農場ごと捨てることにしてる

農場……

347 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：04/08/09 16:02 ID:CllLMSL2
農場……

>>348
馬鹿？

349 名前：病弱名無しさん sage New! 投稿日：04/08/09 17:04 ID:CllLMSL2
>>348
馬鹿？

一口で捨てるのﾓﾀｲﾅｰｲ( ﾟдﾟ)

アイスモナカは冷凍庫入れとけばいいだろｗ

>>342
わかるわかる。
俺も女が大好きなんだけど、チンコを1センチだけ挿入したら捨てることにしてる

(ﾟДﾟ)＜

漏れも、昨日からウオーキングから始めますた。
問題は、家の近くの公園が知る人ぞ知るハッテン場だということ。
今日も、公園のそばを通っていたら、リーマン風のおっちゃんから眼光鋭くにらまれた。
怖い。

>>355
う、薄着で出かけたらいいんじゃないかな....暑いからね！！

>>355
女装しる

>>355
タンクトップで行けばいいよ！

>>355
サブを持ちながら走れば安心

貞操帯のほうがいいかな

まじレスとネタの華麗なる融合。
そんなこのスレが好き。ぽ。

まじめな質問なのですが。
夏と冬のカロリー消費量って、
どれくらいの差があるものなんでしょう？
今日走ってて、
「あちー！冬はもっと早く走っても
こんなに疲れないのに」と、思いまして。
汗や気温の影響＝ジョグの消費カロリーに大きく関係するのですか？
あくまでも時間や心拍数？
ちなみに♀、週4/8〜9km、1時間弱でのんびりペースです。
教えて、ｶｺｲｲ人！(・∀・)

>>361
しらないけど
夏になって食欲なくなくなったり食べるもん変わってエネルギーが足りてないと言うこともあるんじゃない？
かこいい人と呼ばれたので答えておいた。

>352
アイスモナカはマジレスだったんだけどねｗ
走ってる途中の補給食でどうしても食べたくなるのよ。
かといって、全部食べたら350kcalはあるから･･･

いま、北海道の実家に帰っている。今年はこっちも暑いが、東京ほどではないし。
朝6時から、近くの野山を利用してクロスカントリーのコースを見つけている。
でも、走るよりも最近はウオーキングがほとんどになったな。

北海道かー
うらやまスィーね

今年の北海道は、えらく暑いですよ。昼に走ったら目眩がした。

>>361
呼んだ？ ﾟ×ﾟ)y-~~

でも俺のタイプは知る人ぞ知るあの公園を知っていた>>355だがな。

よく言われる「膝を壊す」って状態になると二度と走れなくなるんでしょうか？
アホな質問ですみませんι。

ジョギング後、ひとっぷろ浴びてからビール飲むと死ぬほど美味い

死ぬほど美味いと言っても本当に氏んだﾔｼはいない

いるよ。知りあいが死んだよ。

>>369
これで死ねたら本望

ビールがぶ飲み後に、突然、心臓発作に襲われる >>372 …　『うっ！ まだ死にたくない！』

つまんねええええええええええええええええええええええ

ハッテン場といえば夢○島公園ってまだヤバいんでしょうか。

一度昼に下見に行ったら、距離表示もあるし自販機も多いしいいなと思って
帰宅してネットで調べたら、過去にDQNのホモ狩り殺人まであったらしいって．．．

いろんな意味で怖すぎてまだ夜いってないですが、事件があって
逆にオマワリさんが巡回するようになったとかないんですかね。

>>375
近所（南砂在住）だけど、公園内は夜、偶然人が通り掛かるような場所じゃ
ないし、嫌な事件もあったから、ちと恐いかと。

近くの辰巳の森公園、、潮見周辺、もうちょっと北上して、仙台堀川公園辺りか
逆に京葉線・新木場駅の南側・貯木場周回とかの方が、まだ走りやすい？
（人も多過ぎず、少な過ぎず）

>>374
うるせー、ボケ！（ぷんすか！）

>>373
レスどうも。昼は雰囲気いいですけどねえ。
陸上競技場があってなんかやる気でそうですし。
確かに夜は何かあっても逃げ込むところがなさそうですね。
涼しくなったら明るいうちに走ってみたいです。

ちなみに私は月島在住で、ﾘﾊﾞｰｼﾃｨあたりの隅田川沿いを
走っています。治安は深夜でも男なら全く問題なしですが、
石畳のでこぼこや歩道の傾斜が走っていて気になるんで、
いいコースないかなと探しております。

まあヘタレゆえの泣き言ですが．．．

>>362
>>367
ｶｺｲｲ人、答えになっていないレスありがと。
ｶｺｲｲなら許すか。。( ´_ゝ`)

暑いと心拍上がるだろ。だから、暑い方がカロリーも消費するよ。
それに汗をかくと疲れる感じするだろ。それだけ体の機能を
使用しているわけだから、暑いだけで疲れる。

寒い冬は体を温めようとして発熱するからその分熱量使うからなぁ

夏のほうが総じてカロリー消費は少ない

そうだよなあ？冬場のほうがカロリー消費するって聞いてたから
なんか>>379はおかしいと思ったんだよ

冬場は体温が高いから燃焼しやすいとか何とか言ってたな

結局 >>379 は嘘八百だったわけですね

「グルコサミン」ってどうですかね？
関節強くなりますか？

今から走ります？

　

夏は暑くて苦しいのにカロリー消費が相対的に悪く、
更にジョグ後のビールの誘惑が強烈と・・・良いことないねぇ・・・？

>>385
ZAVASのCGタブを飲んでいます。
効果のほどは、よくわかりません（ｗ

>>388
冬って故障しやすいですよ。その面では夏もまあ...

たしかに冬はアップしないとヤバい

夏はバテやすいから運動量が落ちるし、熱中症の危険もある。

うわ！ｶｺｲｲ人がいっぱいになってる！
夏のがカロリー消費しないんですか。へー。
汗で体重は落ちるから痩せた気になってるだけか。
まぁ年中走るけどね！冬のジョグは気持ちいいよねー！

ジョギング今日で３回目。
今日が１番、心臓が痛かったよ。(´；ω；`)ｳｯ…
かなりゆっくりペースなんだけどな〜
頑張って５０分、走りきったんだけど、死んだりしないよね？？
そのうち心臓が強くなるといいんだけど。
みんなも最初は、痛かったでしたか？

>>394
肺や横っ腹はともかく心臓痛いのは尋常じゃない。今すぐ病院池

>>394
当方ウォーキングから何日もかけて強度を上げていったので
心臓は痛くなったことはありませんが。
そんなオレでも今では６分/�`で１時間は余裕。

>>394
空腹時に運動（＝低血糖になりやすい）してない？

>>394
> ジョギング今日で３回目。
> 頑張って５０分、走りきったんだけど
無理しすぎでは？
人にも依ると思うけど
自分の場合、最初のうちは20ｰ30分ぐらい走ってた

みんな、ありがとう。
２回目は、あまりしんどくなくて、楽しかったのに・・・
今日は、ずっと心臓がチクチク痛くて、楽しくなかったよ。
今までは夕方で、今日は朝一だったから、低血糖になったのかな？
家庭用血圧計で測ったら
平常時　85-55前後、脈拍75前後　なんです。
低血圧を治したいのと、ダイエットの為にｶﾞﾝｶﾞﾙ予定なんですけど。。
やっぱ病院行った方がいいのかな　＿|￣|○

夕方ジョグに固定して、強度を落としてみます。
ハンパなくスローなジョガーを見たら、どう思う？恥ずかしいよぉ(´･ω･`)

胸が苦しいっていう程度じゃなくて、チクチク痛いのは心臓の疾患の恐れが
ttp://www.bitway.ne.jp/katei/homesample/gendai2.htm

とにかく、がんばるな。

ぜんぜん恥ずくない。(　 ´∀`)σ)･ω･｀)

>>399
＞ハンパなくスローなジョガーを見たら、どう思う？

運動してない人より、遙かに良いと思われ。

恥ずかしいとか思って、無理して走って、そんで体壊れたら元も子もないど。
今はスローペースでも、２、３ヶ月後にはタッタカ走ってるよ。きっと。
まずは体を慣らすことを第一に考えましょう。

朝のジョギングを初めて一週間ぐらいなんだけど
昼間ジュースとか飲んじゃうと痩せないのですか？
食べ物をうどんと蕎麦中心にしてるんですが、
汗をかいた量の割には体重が減ってないのはジュースのせい？

昼間の間ジュースなどで糖分取らないと頭がボーっとしてしまう場合、
走る量を増やしたほうがいい？

教えてください。エロかっこいい人。

>>403
汗をかいたって痩せないよ。
一時的に体重へっても、水分補給すればすぐに元に戻る

　　消費カロリー ＞ 摂取カロリー

で、脂肪を燃焼させないとだめ。

ちなみに、体重70kgの人が1km走って、約70kcal 消費
脂肪1kgを燃焼させるには約7000kcal の運動が必要

70kg だったら、約100km 走って、1kg減量

>403
うどん、蕎麦、ジュース。全部、糖類だね。
体重を落としたければ、簡単でいいから栄養学を勉強しよう。
3大栄養素とその比率くらいでいいからさー。

>>404
そうなんです。せっかく走って朝1キロ痩せたと思ったら、2時間後には元通りなんです。
70kg だったら、約100km 走って、1kg減量なんですか、かなり走ることになりそうです。
がんばります。

>>405
うどん、蕎麦が糖分だったなんて・・・。
何となく痩せそうだから他のものを食べないようにしてたんです。

ダイエットの食事の事をちょっとググッテみました。
魚や大豆からのたんぱく質中心の食事がいいみたいですね。
これから詳しく調べて気をつけてみたいと思います。

いわゆるでんぷんってのは糖質なんですよ。
しかし糖質は良質のエネルギー。
摂取したらすぐにエネルギーとして貯える事が出来ます。
以前テレビで見たのだけれど、牛乳（蛋白質だね）を飲んで、
それがエネルギーになるのは、なんと2.3日も後らしい。ﾋﾞｸｰﾘ。

ダイエットは地道に。糖分取らないと、日常生活でもだるくなるし、
逆に体力が疲れ易くなるからね。それより脂肪分を取らない事が大切かと。

とりあえず数時間単位で体重に一喜一憂するより一週間なり一ヶ月なりのスパンで考えたほうがいいよ

なんか優しい人が多いね。ジョガーだから？ｗ
自分も、タフな精神力を手に入れたいであります！
見直してもらいたい人がいるんだ。
よし！ジョグの恥はかき捨て。周りのジョガーやウォーカーにもついでに見直されればいいんだよね？
若い人少なくて肩身狭いけど。。。
スローで、途中にウォーキングも取り入れて様子見ます。ヤバかったら病院へ→

アミノダイエット、ダイエットコーラとか「カロリー０」のかぶ飲みもダメ？だったら悲しい(´・ｪ・｀)

「かぶ」飲みが×

あらら、「がぶ飲み」でした。。。(*_ _)人

デブは何故デブになったのか理解できていないからデブなのだ

物心ついたときからデブです。
それからずっとデブ。

初心貫徹

皆何時ぐらいに走ってる？今日から始めようと思うんですが
１０時過ぎぐらいから行こうと思います。

>>414
> 初心貫徹
ワロタ

俺も今帰ってきたから、10時くらいから走ろうかと。
お盆で道も空いてるし、空気もちょっとはいいかもなー。

お盆の夜はヤバいよ。見えない人は幸せだな。。。

当方、盆開けあたりから始めようとしてる初心者なんですが
高校生の頃1500走らされただけで吐き気と下痢になる人間でして
今回始めるにあたって、ゆっくりでもいいから3�`ぐらい走るか、
少し早めのペースで1ｷﾛぐらい走るのが良いのかまったく分からないです。
体力は高校生の頃より三割増しぐらいになってるので前者がいいかと
思っていますが経験者の方々の意見を聞きたくﾚｽさせていただきました。
ｳｪｽﾄﾎﾟｰﾁに入れておく必需品なども教えて頂けたら幸いですm(_ _)m

>419
高校の頃の1500で吐き気が出るのはオーバーペースのせい。
大人のジョグはゆくーり、またーり、気持ちがいい速度でリフレッシュが基本。
1キロなんて距離じゃﾏﾀｰﾘにならんから、3キロ、できれば5キロを
ウォーキングも混ぜていいから走ってみれ。

>>419
オレは直線3kmの大通りが家のすぐ近くにあったから、初めて走ろうと思ったとき、ひとまず早歩きで往復歩いてみた。
で、さすがにまだ若いので抵抗を感じ、早歩きとほとんど変わらないおそーいペースでｼﾞｮｸﾞをしてみたら、
1kmくらいで横っ腹が痛くなって断念。残りは歩いた。
しばらくそんな感じでやってみてはどうでしょうか。
ちなみに、今は2往復1時間が日課です。

>>419
最初は30分間走を勧める
きつくなったら歩いてもいいから、とにかく３０分走る＆歩く

３０分歩かずに走れるようになったら次は６０分間走する
それまで 距離はまったく気にしない

自分で調べたり考えたりできないﾔｼや走る前につまらないことをクヨクヨ考えてるようなﾔｼはどうせ長続きしない
とりあえず思い立ったならば走ってみろ！苦しくなったら歩けばいいじゃないか？？

今走ってきたんですが人の目が気になって少しぎこちなかったです。
あと、どれだけ走ったかとかわからなくて走るコースが適当でなんか中途半端な気分。
食後２時間以上空けたのに横っ腹いたくなっちゃいました。

皆さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽ申し訳ないでつm(_ _)m
歩きも取り入れて時間と体調で決めます。

必要なものは過去ﾚｽに書いてあるみたいですね。
>>422
最初の一歩が恥ずかしいw

↑>>423氏へのレスでした(汗

走ってるとすぐ歩きたくなってしまいます。
どうすればいいんですか？
やせるのが目的なのに、酒飲んで焼きそばまで食べてます。

>>427
＞やせるのが目的なのに、酒飲んで焼きそばまで食べてます。

やせる気無いだろ。

午後１０時ごろ走るのって遅いですか？
みなさんは大体何時頃に走ってますか？

俺は今、帰ってきたよ。
10時ごろが遅いったってしょーがないじゃない。
こちとりゃ盆も仕事でこの時間に帰ってくるんだからさー。
夜が嫌なら朝走ればいいじゃん。

お前らはいちいちここで決意の程を書き込まないと走れないの？

友人の医者から聞いたんだが、今の時期汗をかいて『低ナトリウム血症』や
『うつ熱』などになって運ばれる人が多くなっているそうです。
それでよく言われる水だけ飲むだけでなく、ミネラル分などもスポーツ飲料で
補給しろということですが、ここで問題になるのが、汗腺の機能です。
もともと運動しなれている人は、汗腺も鍛えられていてミネラル分は体に
戻す本来の機能が働くそうです。しかし普段から汗をかかない人は、
汗腺の働きが不十分でミネラル分も汗と一緒に出てしまうのでナトリウム血症
などになるが、我々ジョガーなら1時間程度は水で十分だと言ってました。

ここはチラシの裏じゃないの？

そうだ、くだらない事、ぐだぐだ言ってんじゃねーよ。
もうガキじゃ無い年なんだろ？
もうちょっとまともな質問しろよ。

嫌なら走るな。勝手に不健康でもなってくれ、
お前がデブだろーと、スリムな俺には全然関係ねぇ。
やる気の無いやつは、勝手に消えろ。
それが趣味の世界だ。だれもお前に強制などしていない。

威勢のいいことはスポーツ板のジョグスレで言ってくれ。

ちょっと浮気して、自転車＋水泳をしてみた。
自転車３時間に水泳２時間で３ｋｇ減。
相当汗かいたんだな。

水泳って意外と汗かくよなあ。
自転車ではもちろん、ジョグでもボトルポーチやキャメルバック背負って
給水しつつ運動することが確立されてるのに水泳ってそういうのなくない？
プールの水は飲めないよな・・

プールサイドにボトル置いて、飲んでるんじゃないかな

初めてタイツを買いました。
皆さんは下に何か穿いてますか。
線が見えたら格好悪いと思うのですが。

>>439
最初のころはインナーをはいていたが、最近はタイツ一枚です。
股間がゴワゴワして気になっていたんです。
タイツ自体がサポーターの役目をするので、
ブラブラ揺れて走りにくいということはないです。
ただし、モッコリが気になるので
Ｔシャツの丈の長さに注意しています。

＞267 初心者 04/08/13 05:26 ID:74SCy9pJ
＞初めてタイツを買いました。
＞皆さんは下に何か穿いてますか。
＞線が見えたら格好悪いと思うのですが。

>>431
うん

>>437
プールの水飲んでも大丈夫だよ。
俺はよく飲んでるし(´･ω･`)

あの塩素加減がｳﾏｰ（ ﾟдﾟ）ｳﾏｰな訳で。

プールの水を飲む気はしないな
オシッコ混じってるし

浸透圧の関係で、指がふやけるだろ？
そこから水分補給できてるんじゃないか？

浸透圧なら、逆に水がでていくんじゃないか？
どっちが、しょっぱいのかな？

>>447

真水に近い方からしょっぱい方へ水分が浸透していく

プールの方がオシッコでしょっぱいのか？

プールに流された若き青春の汗のお陰で、汗より汗っぽくなっているに違いない。

真面目な話、汗だけでなく皮膚からも水分が逃げているから過剰に体重減するのかもしれないね。
まあ、根拠の無いただの思いつきだけど。

ｱﾌｫか

朝によく会う短パンの人へ。
「そこまであげるか」ってくらい
ハイレグにしないでください・・・。
前からは直視できませんが
私を追い越していく後ろ姿を見ると、
尻に短パン食い込んでます。

トランクス派の人はジョグのために
ブリーフとかに替えるの？
確かにブラブラしてたら邪魔そうだね。

トランクス派だが履き替えずにそのまんまで走ります。シャツを出しているので
見た目は下着とはわからないし。

ブラブラするほどのもんじゃないから無問題

今日は心臓、痛くならなかった。よかったよ。ｻﾝｸｽ
でも、かるく迷子になって、疲れちゃったよ(´･ω･`)

長パンだけど、尻に食い込みます。お恥ずかしい。。。気を付けようっと。

>>451
以前走ってたときはずっとトランクスのままだったけど
最近また走り始めて、トランクスだと袋の裏がこすれて超ヒリヒリするようになったから
今は走るときだけボクサーパンツに替えてる

２７歳男で今まで運動経験がないド素人です。
このスレ初めて見たんだけど走りすぎると膝壊すってホント？
ジョグしだしたのは２週間前から。徐々に距離のばして今は
１日１０キロ。でも、もの足りないからもっと距離増やそうと
思ってたんだけどこれって危険なの？
具体的に膝を壊すとはどういうことですか？

走ってるといずれ判ります。。。

運動経験ない奴が２週間で１０�`か。頼もしいなぁ。
その調子で１日４０�`まで伸ばしてくれ。

>>456
オレは足首の腱痛めた。かなりタチが悪いらしく、走るのは相当期間辞めた方がいいってさ・・・・鬱鬱。
ってことでスイマーに転向しますた

ビール飲んでから走るのって体に悪い？肉体労働者で仕事終わってからビール飲んでそれから走りに行ったら心臓痛くなったもので…いつもは5KM30分ﾏﾀｰﾘﾍﾟｰｽで走ってるのですが昨日は2KMで一杯一杯でした

自分の体の声に素直になった方がいいなあ…。

このスレなんかにゃ医者も専門家もいないのにお前らよく参考にできるな。

距離は５キロ程度に落とそうと思います。膝や足首痛めるのは絶対嫌だし。
当初は３キロくらいでゼェゼェしてたんだけど、運動前にヴァーム
飲だら全く疲れなくなり、嬉しくなってどこまで走れるか試したくなっ
ただけなんです。素人丸出しだなort

なんなんだよこの天気。
20分ジョグっただけで時計の跡クッキリ。
曇ってくれ。

>>463
え、ジョグ始めた最初しか味わえない最高の経験だと思うぞ。素敵じゃん。
大抵、どっか痛めるor飽きるまでそんな感じなんかな。
んで、たとえ５キロといっても侮るなかれ。週5とかやっちゃうとやっぱり始めたばっかの人の足腰への負担の蓄積はヤヴァイ。
前後で正しいストレッチをちゃんとして、少しでも違和感あったら休んでフォーム見直すこと。靴もしっかりしたものを。
20台前半までだったら気にしなくてもいいけど、そっから上はね。

>>465
サンクス！そういやストレッチしてなかった、、、
ストレッチやフォームも覚えとこ。
ジョグと言えども奥深いね。ジョグで故障するなんで考えてもなかったよ。

> ジョグと言えども奥深いね。ジョグで故障するなんで考えてもなかったよ。

考えが浅いね

走った後のアイシングがめんどくさいので
今朝ためしに冷水シャワーを足に当ててみたよ

夕方になっても足のだるさがないから成功だったかも。

>>466
私は、ジョギング始めて10ヵ月目ですが、シンスプリントで走れなくなること3回。
今は、その3回目が治りかけているところです。
毎回場所が違うんで弱いところから順に故障してるでしょう。

週に１回LSDで２時間くらい（時速７キロ程度）、
そのほか週に２回それぞれ１時間くらい（時速８〜９キロ）、
この程度のジョガーですが、やはり膝の軟骨がすり減るものでしょうか？

特に痛みや違和感は感じたことはありません。
予防的に食べたほうが良い物や、サプリなど、教えてください。

ググッたら結構、参考になるものありました。
軟骨とかコラーゲンとか、まあ医食同源なんですね。

あー、ヤワラちゃんも野村さんも良かった！涙ちょちょぎれ。

一昨日は寝坊、昨日はやる気が出ず、今日こそはと思って昨日早めに寝たのに、

なんで雨降ってんだよー！！

晴れたら晴れたで言い訳するくせにｗ

今日は膝の調子が・・・

仕事始めはやっぱり疲れるので・・・

ジョギングなんて、やーめた
今度はスポーツ自転車買って、
サイクリングでもしようかな？
膝痛め無さそうだし・・・

あーもう、だりぃーなー。
自転車も調子悪いし。乗るのやーめた。
今度は水泳でもしようかな。

もう、ダメぽ・・・
何も運動続かないよﾏﾏﾝ ORZ
体重も、右肩上がりで伸びていくよ。
誰か、た・す・け・て・

今日医者に逝ったよ。
成人病が進んで、既に
インスリン常用してるよ。

でね。今日言われちゃったよ。
余命あと・・ヶ月って・・・ORZ

ORZ

誰も走ってないから恥ずかしいなあ・・・
痩せてる人はどうやって体重維持してるんだろう

>>481
そんな疑問が起こること自体が理解できない
食欲がコントロール出来ないんですか？適度な運動が出来ないんですか？バカなんですか？

病気、薬の副作用かもしれないぞ！

>>483
レスから察するに人前で必死こいて走るのが嫌なんじゃないのか？

>>474-479
お前うるせぇよｗ
でもちょっとおもしろかった。明日晴れたらマジで走るからよ！

今日お墓から家まで走ったよ

うぉ、激速レス。

面白ければ全て良し。

走ること、気楽に楽しむこと。
競うこと、辛く追い込むこと。
ｶﾞﾝｶﾞﾚﾖ

スイマセン、もうちょっと感情をコントロールして欲しいんですが…

↑↑↑ >>482 へのレスです〜。

>>486
誰か付いて来てるよ

健康的な幽霊

幽霊が走って追っかけてきたらある意味怖い
いや・・・想像したら普通に怖かった

>>492
そんな492の背後に、影が見えます。

足がないのに、どうやって走るんだ・・・
。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。

映画ゴーストバスターズ２だかにランナー幽霊がでてきたな
死後も走ってさまよいたいものよのぉ

走るのが恥ずかしくて走れませんw
だから１０時過ぎに誰も居ない所を探して走ってるんですが恐くて誰かに教われそうで恐い

襲い返せばいいんだよ

>>496
恥ずかしい？
なして？

大丈夫だよ。誰も襲わないから。

>>498
察してやれ

顔を隠せば誰だか判らんぞ

帽子（日射病予防に。深めに被るとなお良し）
サングラス（紫外線対策。目を守る。大きめで真っ黒のがいい）
マスク（喉を痛めないように。心肺機能UP）

最低これくらいやらないと

>>誰かに教われそうで恐い

突然、誰かに
「こらぁー、そんな走り方ではダメだ。もっと腕をこうやって大きく振って！　違うだろがぁ！！」
こんな感じで？そりゃコワイよ、夜なら尚更

>>502
それプラス上下黒のウィンドブレーカーに、腰を低くして足音を立てない走法を
身に付ければ完璧だな。

ッ全身黒タイツに黒ヘルメット
これ最強

柔道着で走れば柔道部だと思われるから大丈夫だ

あーなんか2ちゃんねるって感じ。
嫌いじゃない。

昨日は晴れた訳だが、>>472=485は走ったんだろうか？

>>508
おはようさん。今朝は7:20〜8:00まで走ってきたよ。
昨日はおなちゅーの奴らとオールで飲みだったから走れなかった・・・

おなちゅーとか言ってキモイ

おなちゅーって何
中毒症状？

オナニー中毒

>>509
ジョグお疲れさん。
朝晩はだいぶ涼しくなってきたから、走ると気持ち良いよね。

昨日の東京の夜は虫が鳴いてたんだが
今朝はやっぱり蒸し暑い・・・汗だーらだら。

>>510
おなちゅーって普通に使うだろ？おっさんは使わないか。
>>513
最初の10分は気持ちよく走れたけど、速いペースで休みなしで走ったから後半熱くて暑くて。

田舎に４日ばっかり帰ってきた。
東北の海沿いなんだけど、涼しくていいねぇ・・・
風がひんやり。
毎朝爽やかに走れた。
車はなく、田んぼが広がり、庄屋風の日本家屋が並ぶ
かろうじてコンクリートの道を、毎朝走るのだ。
汗も殆どでねぇ

んで都会に戻ってきたら、アチーアチー
滝のような汗、ってこの事だっぺ。
発汗Tシャツもビショビショだっつーの。

でも都会って日暮とかﾂｸﾂｸﾎｰｼとかいないのなぁ
アブラとミンミンだけだもん
うるせー筈だわ

>>515
おまいらもキツイところだな。
俺らオッサンからは「変な言葉使いやがって」って言われるし
あと何年かしたら、もう一世代下の奴らからは
「オッサン言葉はわかんねーよw」って言われるし・・・

オッサンだ、ガキだ、って言い方するとお互いに気分悪くなるし
ジョギングを楽しんでる人間の雑談の場なんだから、
本題からあまり外れたところでつまんないこと言うの止めようや。

スポ板ジョグスレが荒れ気味だが、こちらはマターリというわけね。

ということで走りにいこかと外出たら
レイニーナイトイントーキョー・・・ (((´･ω･`)

つまらん事聞きますがｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとﾗﾝﾆﾝｸﾞの境い目は？

ただいま！
近所の公園を5キロｼﾞｮｸﾞってきたよ。
ひところと違って随分走りやすく、（といってもまだまだ暑いけど）

北部九州は台風が近づいてきてて、ひょっとしたら明日から2〜3日走れないかもしれないんで、
工藤の200勝は走りながら携帯ラジオでお祝いした。
巨人ファンでも工藤ファンでもないけど、同学年なもんで、40過ぎのオッサンが頑張ってるって事に感動したよ。

>>517
正直若者から見ても妙な言葉だと思ってたけどね。

今日は持ち帰りの仕事があったので、いつも走る午前中が
走れず、午後の雨が降り出しそうな頃一時間20分走って
来ました。

かなり涼しくなり長い距離も走りやすくなりましたよ。こんなに
違うのかって位楽でした。それでも、終わったらシャッツや
手ぬぐいは搾ったらぼたぼたと汗が出ましたが。

>>515
男はおなちゅーなんて使わないだろ

オナチュー！　１０万ボルト！

マターリってなんだよ？？まったりならわかるけど・・・

２ｃｈ言葉だ。

>>523
今、年いくつ？俺は18の大学生だけど高校のときからみんな使ってるよ。
もちろん大学でできた新しい友達もだいたいみんな。つーかおなちゅー以外なんて言うの？

あと、スレ違いですいません。

>>527
同期の桜

俺15だけど若者言葉わかんね｡てかバスの中で｢キタ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!｣とか｢セク━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ス｣って叫んでる高校女子がいたよ｡いや上のは脚色とか無しでマジでこんな感じだった｡

>>527
スレ違いだって分かってんのに展開させようとすんなや

頭悪い糞DQN大学生はスルーしようね

ＣＷーＸ届いた　これで気分だけはイチロー

イチローかデュークのイメージが強くてスパッツ穿けない・・

皆さん心拍計は何を使ってますか？

>>534
自分はタニタのエアロアラーム使ってます。
理由は腕時計タイプで値段が安かったから。

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとﾗﾝﾆﾝｸﾞの境目を教えてくれと言うとろうがw
いや、煽りじゃなくて自分も走ってますよ、
でもどっちなのか分からんのよ。

>>536
人に教えを請う態度じゃないのぉ

>>536
　　　　　　　　　　　　　 　　|￣｀`''- ､
　　　　　　　　　　　　　 　　|　　　　　 ｀ﾞ''ｰ- ､　　＿＿＿＿＿＿__
　　　　　　　　　　　　　 　　|　　　 ,. -‐ ''´￣￣｀ヽ､＿　　　　　 　 /
　　　　　　　　　　　　　　　 |, - '´￣　 　 　 　 　 　 　 ｀ヽ、 　 　 /
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ､ヽ 　 /
　　　　　　　　　　　　 _/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽヽ/
　　　　　　　　　　 ／ / / 　 /　　/　 /　　　　　　　　　　　　ヽﾊ
　　　　　　　　　 く　 / /! 　 | 　 〃 _/__　l|　　 | | 　 |　　|　 | | ||ヽ
　　　　　　　　　　 ＼l//　/ |　 /|'´ ∧　 ||　　 | |ｰ､||　　|　 | l　| ヽ
　　　　　　　　　　　　/ハ/　|　 | ヽ/　ヽ | ヽ　 | ||　/|ヽ/!　 |/　|　ヽ
　　　　　　　　　　　 /　|　　||ヽ { ,r===､　　 ＼| _!V　|//　//　 .! 　 |
　　　　　　　　　　　 |　|| 　 |l　|ヽ!'´￣｀ﾞ 　 ,　　==ミ､ /イ川　　|─┘
　　　　　　　　　　　 | ﾊ||　 ||　|　"""　┌---┐　　｀　 /　//　 |
　　　　　　　　　　　 V　!ヽ ト! ヽ､　　　 | 　 　 !　　　　/　//|　/
　　　　　　　　　　　　　　 ヽ! ＼ハ`　､ ヽ､__ノ　 　 ,.イ/ // | /
　 　 ┌/）/）/）/）/）/）/）/）/）/）lｰ/　` ー‐┬ '´ レ//l/　|/
　　　 |（/（/（/（/（/（/（/（/（/（/│||　　　 　 |＼　 〃
　　r'´￣ヽ.　　　　　 　 　 　 　 | | ト　　　 /　 　 ＼
　 /　￣｀ｱ　　　　　　　　 　 　 | | |　　⌒/　　　　 入
　 〉　￣二)　知ってるが　　　 | | |　　／　　 　 ／/ ヽ
　〈! 　 ,. -'　 　 　 　 　 　 　 　 | | ヽ∠-----',　'´　 　 ',
　 | ＼| | 　 .お前の態度が 　 | |<二Z二￣　 ／　　 　 ',
　 | 　 | |　　 　 　 　　 　　　　 _r'---|　　[ ｀`ヽ､　　　　　 ',
　 | 　 | |　　　気に入らない　>-､__　　　 [　　　 ヽ　　 　 　!
　　＼.| l.　　　　　　　　　 　 　 ヽ､　 　 　 [　　　　 ヽ　　　　|
　　　 ヽ|　　　　　　　　　　　　　　＼　 　 r'　　　　　ヽ､　 　 |

>>536
もまいがネタを思いついて小走りになるのがジョギング
叩かれて走って逃げるのがランニング

>>536
>>519を書き込んだ時の心拍数で走るのがジョギング。
>>536を書き込んだ時の心拍数で走るのがランニング。

腕だめしにマラソン出ようかなあ

>>540
正解

>>540
模範解答

ジョギングシューズをはいて走るのがジョギング
ランニングシャツを着て走るのがランニング



では、ジョギングシューズをはいてランニングシャツを着て走るのは？と聞くﾔｼは氏ね

最近4時半に起きて走ってる誰もいないから気持ちいい

>>545
俺もアテネまでは４時半開始だったが最近休止中…

>>544ジョニング

なんか色っぽいっす

>>544
いいよ。とっても。うん。

4時半開始の人は、何時に寝て何時に起きるんですか？
とてもじゃないけどそんな早く起きられない…

仕事から帰って１０時に萎える

>>540
詳細ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ �dｸｽ

止まるな！頑張れ俺！って思ってるんだけど
途中で止まっちゃうんだよなあ、止まる、走るの繰り返し。
意志弱いなあ。

>>553
走るスピードが速すぎるんじゃないのか？

キロ10分くらいで走れば

俺は止まると呼吸が出来ない・・・

ジョギングは音楽聴きながらでも５分くらいで飽きちゃうんだよなぁ。
水泳は平気で２時間泳ぎ続けられるのに。
なんでだろ、どう見てもプールの底の眺めのがつまらんのに

>>555
サメかよ！

いま、鼻だけで余裕で呼吸できるペースでﾁﾝﾀﾗ35min走ってきますた
ジョギング後の発泡酒最高っすね(`∀ﾟ)b

台風くるぽ

>555
マグロだろ？

今日は初めてのインターバルトレーニングらしきものをしてみた。
普段はキロ6分弱で8kmくらい走ってるんだが、
今日は1kmアップして2kmインターバル、1kmのクールダウン
2kmのインターバルは9分30秒で走れたヽ(´ー｀)ノ

って、インターバルトレーニングってこんな感じでいいの？
一応、初マラソン、サブ4ってのを狙ってるんだけど。

＞2kmのインターバルは9分30秒で走れた
これの意味がイマイチ理解できない
インターバルやるんならラップを書かないと・・・

>>559
初でサブ４狙うなら、せめて週末に20km走っとこう。
月間200kmは走っておかないときっついぞ
今はインターバルよりLSDやっとき。

>560　2km周回のコースなんです。そこまで行くのに家からちょうど1km。

>561　月間200kmですか・・・今は月間100kmが精一杯です。
他に自転車や登山もやってるので、週末はほとんど時間が取れない状態です。
もうちょっと気温が下がって山シーズン終わったらLSDも取り入れてみますー。

> 2kmのインターバルは9分30秒で走れたヽ(´ー｀)ノ
2kmのインターバルって何？
単に2kmを9分30秒で走ったってこと？

そうなら、ちゃんと勉強しなおしておいで

走り始めて1ヶ月で15キロまで走れるようになりました。
でも5キロ過ぎるとどうしてもペースが落ちてしまいます。
　（キロ6分30秒→7分）
10キロ過ぎたらもう気力だけで走ってる状態です。

続ければ11月のハーフに間に合うでしょうか？目標は完走です。

やいやーるーぐうやなもうぎ
あれーなまいおなやなもうが

>>564
> 走り始めて1ヶ月で15キロまで走れるようになりました。
それって結構すごいぞ

> 続ければ11月のハーフに間に合うでしょうか？目標は完走です。
完走が目標なら、ぜったい大丈夫

スピードは気にせず、月100km〜150km程度走りこめばいいと思う

健康維持のためのジョギングﾞスレかと思えば、
フルマラソン出場の話がチラホラでけっこうみんな本格的に走ってるんだね。
俺は週4日、キロ7分ペースで70分走る程度だよ。

やっぱり、目標持つと楽しいしね。
私もダイエット目的でジョグ始めたけど
食欲出ちゃって、思うように痩せなかった。
でもフルマラソンエントリーしてから
食事も気をつけるようになったし、フォームとかも意識しだして
みるみる体型が変わってきた。

初出場は夢舞いマラソン。目標はとにかく完走。
その後はハーフに出るよ。

そのうち金メダル取れるさ

たぶん569は金メダリスト

>>569
夜の金メダリスト

体操・床・男女ぺアのベテラン

あー走った後ウェア毎回洗うのメンドくなってきた。

そこでストリーキングですよ。

走りながらパーカッションを刻む男

早朝　 老ランナー（男）
朝　　　高校生？（女）
夕　　　若い主婦
深夜　 小太り中年（男）
が走っているのですが、僕はどの時間に走ればいいでしょうか？

「朝」 に清き１票

「朝」だな
やたら早いじーさんに軽く追い抜かれてヘコムべし

走りに集中するなら早朝か夕方。
ハァハァしたかったら朝。

(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ　何処に行けば、高校生？（女） に会えますか？

近所は、ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞしか見かけませんが・・・

おい毎日何キロ何分走れば痩せられるんだ？？
俺は170の68キロの野球小僧！！
腹をへこませたいよ！！

毎夕方、高校の周りをジョギングしてます。
下校中の女子高校生に毎夕(*ﾟ∀ﾟ)=ハァハァです。

ときどきクラブ活動の女子高生といっしょに走りますが、もっと(*ﾟ∀ﾟ)=ハァハァです。

>>580
みちのくまで走っておいで。

若い主婦も、なかなかなんですよ、これが。

頭がデカイんだけど走っても大丈夫ですか

>>578は「早朝」だった。訂正

ちょっと読みたかったしギャグにもなるのでランナーズ買ってきた･･･

このスレ見て久々に走り出した
30分で6kmが目標だった
結果は2kmで横腹が痛くなり腹筋背筋で背筋を伸ばしてなんとかこらえるも
4kmで我慢できずに猫背走りになり挫折・・・
4km20分で終わりますた

午前３時に出発午前４時半に終了　

ジジイがいなけりゃ

ん？過去ログ見てきたけどキロ7分とか10分とかいう香具師が多いな・・・
正直遅くない？

>>589
ここまで見たけど自分に合ったペースを無理なく走るほうがいいらしい。
無理して走ると怪我するぞ。俺も近々走り始める予定。

おまいにはこっちのほうが合ってるかも

ジョギング趣味の人いる？10人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091537154/

>>590-591
�dクス。
ここはマターリ派のスレなのか) ´ー｀)
俺が走る目的は根性つける事と体育でサッカー部の連中に負けない事だからな(体育ができないのは高校では致命的。かなり見下されるｗｗ
向こうに移転しまつ

>>591
いろんな意味でそっちの方が合ってるな。

>>593
名無しからしてｱﾚだしなｗ　オレも�`6分30秒がやっとだ・・・・

>>592
高二ぐらいだったら、体に無理がきくから
どんどん走って鍛えるといいよ。


高校時代は、キロ４分のペースなら
おしゃべりしながら１時間走れたんだが、
今やキロ５分で１キロ走るのが精一杯の全力です・・・。

>>595
だよな。年取ると、簡単に膝・腰・足首が壊れやがる・・・・・・・

バカや朗

あっちはアスリート名無しさん、こちらは病弱名無しさん。（ｗ

走りながら、オジサンをからかっちゃった。
ごめんね。

100Kmマラソンは、このスレ住人だと「24時間で100Km? 余裕ｼﾞｬﾝ (σ-￣)ﾎｼﾞﾎｼﾞ」ってな感じ？

>>600

100km ウルトラマラソン 制限時間

で検索してごらん

http://ex5.2ch.net/test/read.cgi/musicj/1092847452/l50
↑ここの荒らしをどうにかしてください。な

ジョギング始めて２ヶ月のものですが
こないだ川沿いのジョギングコースを走っていたら
前から中学生くらいの男の子２人が自転車でやってきて
いきなりラリアートするようにオレの首めがけて
急にパッと腕を出して直ぐ引っ込めてゲラゲラ笑って去っていった・・・・・
本気で腕を当てるつもりは無くて、ふざけてたみたいだけど・・・
あぶないからやめれっっ！！！ヽ(`Д´)ﾉ

構わん。ヒキコロセ

>>603
ナメられすぎ

>>603
一緒にぶん殴りに行きたい

>603
あいつら、あそこは荒川CR(サイクリング・ロード)で、
自転車優先だと思ってやがるからなあ・・

俺はたまにあそこも自転車で走るから、そういうやつがいたら
追っかけていって殴ってあげるよ。

荒川なの？

あ、勝手に脳内変換してた。ｽﾏｿｗ

ﾜﾛﾀｯﾀｯﾀｯﾀｯﾀ..

>>603
おまいそんな弱そうな体と顔つきしてんのかｗｗ？

俺にそんな事やってくるヤツは居ないけど、
もし、そんなことしてきたら間違いなく襟首掴んで川に投げるな。
自分に対する正義感が強いだけだけどね。w

うわぁ

>>612
それがボブサップみたいなDQNだったらどうするｗ？
俺だったら無理だ

そういや厨房の頃思い出した
自分より弱い奴と喧嘩したらすぐ殴りかかってたけど強い奴だとびびってかかってけなかったりしたなぁ

中学生なんてガキじゃん。２人しかいないくせにそんなことされたら
ボコボコにするけどな。高校生なら無理かもしれんが。

>>611
「オレ」と書きましたが実は女なもので・・・
たぶん>>605さんの言うように
自分がナメられてただけだと思います・・・（´･ω･｀）

ここはひどい脳内ケンカ最強なインターネットですね

ケンカ最強！

>>616
またやられそうになったら自転車板の荒川スレにでもいらっしゃいな。

常習者だったら懲らしめねばな・・亜ヒャ亜ヒャ

相手が自分より確実に弱い＆単に調子に乗ってるだけぽかったら、
周りに仲間がいないのを確かめてから、バキッ！ …ちと痛い目にあってもらう。
相手が強そう or マジでイカレてそうなヤツだったら、心の中で舌打ちして、
そのまま去る…これが基本じゃないでしょうか〜？

基本は注意→殴られそうになったら逃げるでしょ。
喧嘩なんてくだらんよ。まして確実に自分より弱い奴なんか殴ってどうする。
加害者になるのも被害者になるのもアホらしい。
もっとちゃんと体鍛えたらそんな考え方なくすよ。

スポーツマンならケンカなんかしないでスポーツマンらしく
ワラ人形に呪いを込めるのが最良の方法ですよ

うむ。男らしい

いやー、実にいいこというなぁ。

>>623さ〜ん、小泉首相から賞賛の電話がかかってますよ〜

みなさん助言ありがとうございます（ ´Д⊂ヽ

>>619
荒川ではありませんが・・・
またやられそうになったらお伺いします(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

全身に刺青を彫れば、誰もじゃましないよ。
ってくどいね。ごめんなさい。

>>603
何時ごろ？

俺だったら、殴らせて金もらう。１度そういう経験あり。

違う話題で申し訳ないのですが、皆さんはランニングシューズを履かれて
ジョギングしているんでしょうか。
私はエアフォースIで走っているのですが、最近膝の調子が思わしくなく、
もしかして靴が原因ではないか思いましたので。

ランニング用の靴は1万以上するので、購入を躊躇してしまします。

膝、足首その他壊した時の手間と治療費考えたら俺にとっては全然痛くない

>>629
夕方で、まだ明るい時間でした。

>>631
ジョギングシューズで走ってます。
でも私の場合い、体重があるので　←そのせいでナメられたのかも（´･ω･｀）
膝に違和感が出ることがあるので
靭帯のストレッチをしたりして注意してます。

>>633
そうですか。
夕方頃でもそんな変な奴いるんですね。

自分は夜11時ごろ走ってたら変な酔っ払いにブツブツ文句言われたことならあるが…

往復で一時間ぐらい走っているのですが
八割ぐらい疲れてくると脳内麻薬がでてくる様な感覚ってありませんか？

他人の子供を正座させて１時間説教する…罪になる確率６０％

さて、今日はラジオで女子マラソンを聞きながら夜は知る香具師が
何人でてくるかな？

24時間テレビやマラソン中継の直後走ると
それに影響受けたみたいで少し恥ずかしい(´∀｀;)

その理由もあって今日はお休みです。
明日は雨だから２連休かなっと

私は夕方に走ってたら
中高ぐらいの男の子に「ファイト！」って言われた。
たぶん、からかい半分なんだろうけど嬉しかった。
マラソン選手もこんな気持ちなのかな〜なんて思ったりした。

走るのちょっと慣れてきた。ぜーぜー言わなくなった。
調子乗ってペースあげてみたら全然無理ぽ。まだまだだ。(´･ω･`)
>>635
20分後ぐらいから気持ち良くなってくるね。んで
40分経つと、おうち帰りたいよー(´･д･`) ふらふらして帰る。おうち見えた瞬間ダッシュです。
24時間テレビやマラソン中継のせいで、走りたくなってきたｗ

>>638
今から走ったんですか？

マラソン感動した、ああいうの見ると走りたくなるね

あの過酷な状況でよくがんがった。感動した。

俺も今から走ってくる。

あんな無茶苦茶な坂道コースで気温３５度。すごいわ。久しぶりに感動したよ。

ほんとにすごいね。

ルーマニアの選手が坂の途中で立ち止まり吐いてたり、
ラドクリフがあごが上がりがくがくといつも以上に首を振り
35キロで立ち止まってしまったり、野口さんの勝利インタビューが
なかったりとまあその過酷ぶりが伝わるレースでしたね。

インタビューあったじゃん

＞インタビューあったじゃん
いつ？！
インタビューないまま中井、クボジュン司会番組の放送終わったじゃん

>>640
まったく同じっす。w
家に帰った後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝやらｽﾄﾚｯﾁが面倒くさいっす。

>>646-648
野口さんの泣きじゃくった声と言葉少ないながらもきっちり応答していてとても良かった。
見ているだけでうれしさが全身に伝わってきたよ。

野口さんもレースが終わったあと戻したみたいだね。

>>651
疲れてる中、乙女の恥じらいで隠れて戻してるのをわざわざ追っかける国際映像はどうかと思ったw

ＢＳ−ｈｉ　じゃん

ということで、やっぱりジョギングっていいよねー。

今日は涼しいから気持よくはしれそう

おし。今のうちに行ってこよッ

みんな何時ごろ走ってますか？

んで次にシューズは何をはいてますか　　か？

夜10時過ぎに20分くらい。
2週間前から週2回走り始めたんだけど毎日走らないと痩せないかな？

>>659
40分以上にすればいいんじゃないでしょうか。
また、毎日走ると足を痛めがちなので1-2日の休みを挟んだ方がよいですよ。

>>658
Nﾊﾞﾗﾝｽのシューズです。

>>659
消費カロリー（基礎代謝を含む） ＞ 摂取カロリー
であれば痩せる。毎日走るかどうかは重要ではない。

20分 を 週2回では消費カロリー少なすぎ。
一般的には週25km 程度は走らないとダメ

今日は雨だから走れないっぽいです…
みなさんは雨でも走りますか？

>>663
下半身の筋ﾄﾚはしてるよ、雨の日は。


そいや走る前は水を少し飲んだりｸｯｷｰ一枚食べてから
走る様にしてるんだが皆さんは何か事前に摂取してますか？
自分は脱水や熱中症が怖いんで仕事おわって夕暮れ時に走ってまつ。
時間があっても朝や昼はきついやねー、道ばたでﾊﾞﾃてるの嫌だしw

あー小雨やだなあ
日の出くらいに走ろうかな

小雨で走るのって気持ちいいけどなぁ。呼吸しやすいし。

靴が濡れるのがイヤなんだよね。
まあ、月曜は休養日なんで問題なし。

女子の競歩って20kmを１時間半で歩いちゃうんだね。。
競歩より走るのが遅い私って。。。orz orz

競歩より遅いくらいまだマシ。
俺なんて普通にそこら辺歩いてる奴と大してスピード変わらん。

いっそウォーキングにしたら。

このスレの何人が20kmを1時間半で走れるのか・・・
俺は無理ぽ

２ちゃんのクズと一流のアスリートを比べるなよ

そもそもジョギングってそういうもんじゃないしｗ

>>659
まず走ることになれるのが先決だから、そのペースでもいいと思います。
しかし、慣れてきたら、やはり距離や回数を伸ばすのがいいでしょう。
ジョギングでのダイエットは、最初はどうしてもスローペースです。
しかし続ければ確実に減ります。
他の方法に比べて対時間効果が高いので、最も効率的な方法の一つなのです。

走ることそのものが趣味になるつもりで、気長に行くのがいいと思います。
ただ、足の故障には注意してください。
ソールの厚い靴か、余裕があればジョギング専用シューズを購入してください。

俺はなかなか痩せないけどね。s
でも続けることが大切。タバコも止められたし。

杉田かおるに感動したのでジョギングはじめようと思います。
もう１０年ぐらいスポーツらしいスポーツしてないから不安だけど。

浜口京子に感動したのでジョギングはじめようと思います。
もう１０年ぐらいスポーツらしいスポーツしてないから不安だけど。

杉田かおるに感動したので酒飲み＋孫の手で肩叩きをはじめようと思います。
もう１０年ぐらいスポーツらしいスポーツしてないから不安だけど。

お前らね、こっちは本気でやってるんだから

あたいもホンキトンクでし、茶々いれんでくれますか

ワレらなぁ、ワシもホンキでやっとるんやからな

そろそろ長ズボンにしようかな

先ほど8kmほど走ってきました。

マジで今日はウォーキング（と言えない速度だが）のオバチャンが多くて
すんげー邪魔でした。
３〜４人で歩道いっぱいに並んで、ちんたら歩かないでくれ〜〜〜！！

そう言えばここの所、走ってるﾔｼがやたら増えたと思っていたら
24時間テレビやオリンピックの影響だったんですね！！
きっと2週間もすれば誰もいなくなるんだろうけど・・

ウォーキングというより「散歩」の人ね。

今日は、犬に追われました。疾走後、歩いてしまった...

3か坊主は論外にしても、9月の長雨で大半の人がやめちゃうだろうなぁ

梅雨や秋雨の時期みたいに、雨が連続しちゃうような時期って皆どうしてるの？
雨でも走るの？それともスポーツクラブとかでトレッドミル？

せっかく7月から走り始めたのに雪が積もると思うと鬱です。
雪道をジョギングしてる人なんて見たことないですが
雪国の人は冬場どうしてんですか？

>>687
去年まで毎年挫折してたんだけど、透湿機能がいいウェア買ったら梅雨でも快適に走れますた。
ボーナスでもう1着とインナーも即乾モノ買って着回してますよ。雨の方が楽しいくらい

すいません、>>687さんと同じようなこと書いてしまいました…

>>687
自分は気楽にやっているので、雨の日は休みですｗ
疲れているときも休みですｗ
結構いい加減なんですよ。
参考にならなくてすいません。

>>689
着る物を工夫すれば、雨の日に走るのも気持ち良いのかもしれませんね。
でもシューズも濡れちゃいますよね？足がふやけて皮がむけたりしませんか？

>>689
雪道はどうするんでしょね？それこそ屋内でトレッドミル？

>>691
それが長く続ける秘訣かもしれないですね。

雪ならクロスカントリースキーはどうよ？
膝にも優しいし、俺ならめちゃくちゃうらやましいけどな、その環境。

クロスカントリーって、ヒザに優しいの？

絶対ジョグってる人増えた！！
びびった！

うん増えてると思うw
さっき6�`走ってきたけど初めてみる人が4人いた。
五輪や24TVの影響かな？

最近雨降りすぎじゃないですか？

平地はわからんが、山間地でのｸﾛｶﾝは
超ﾊｰﾄﾞ｡汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ｡全身運動で筋肉ﾋﾞﾁﾋﾞﾁ｡
心肺機能も上がるだろう｡

スポセン

みんな下り坂のとき、どう走ってる？

マジレス・・・歩く。
トップスピードになって気持ち良いけど
毎日だけに膝を気遣ってのことです。

俺22歳。これから体力作りする予定。
みんな靴とかウエアどんなもの使ってる?
どれくらいの値段のものがいいだろう?

かたちから入るよりとにかく走れ
長続きするようならいろいろ揃えれ

今からこっそり走ってきます。

>>702
俺28歳。靴だけはいいものを買ったほうがいいよ。
最初は膝にやさしいクッションが効いてるやつ。

じゃ。

俺の今の時期のカッコは
上はノースリで下は高校の時の名前入りジャージ
靴はセールで買ったナイキのジョギングに向いてなさそうなヤツ(\4500)
別にいいもん買わなくても普通に走れるよ。
そろそろちゃんとしたランニングシューズでも買おうかなって思ってるけど。

服装はどうでもいいけど靴は足にあういい物買ったほうがいいよ。
マジで

９ｋ走ってきました。
うんこ踏みそうになって急によけたら、少し足をひねりました。
飼い主は俺にあやまること。

ごめん。俺がしたやつかも。

飼い主は私ざますわ。

ＣＷ−Ｘ　膝への負担は確かに減った　でも高かった

みなさんは走ってる途中、時々歩きますか？

加藤大キモい
太ってた頃のほうがマシだった

>>702
外見気にしてるようなやつが走れるんですか？

杉田かおるさんの見て感動したんで今日からジョギング始めます

ジャージ上下で走ったら超やせますか？？

>>711
走り出した時はよく止まってたけど、
今は止まったら負けだ！みたいな考えでなんとか走り続けてる。
俺は家の近くの公園をゴールにしててそこでしばらく夜空を見ながら寝転がる、
今は虫の音とかが聞こえて最高に気持ちいい。

>>710
アートスポーツでｃｗ−ｘのキャンペーンしてるんですよね。
誘惑に負けて買ってしまいそうです。
使い心地はいかがでしょうか？

最近ジョギングしてるんですけど
いろいろ調べてたら心拍計を使った方が効率的な
トレーニングになると知りました。
偶然にもストップウォッチのような心拍計があったんですけど
立ち止まらないと計測できないんです。
やはりジョギング中に立ち止まるのは良くないですか？
みなさんは常に計れるものを使っているのですか？

>>702
安物の靴はやめた方がいい。おいらの経験上、
湯基地１枚と少しが目安かな。バーゲンは別として。
底が厚めで、試し履きしてはねっ返りが少ないのを薦めるよ。
はねっ返りが強いと初心者は必ずっていうくらい膝を痛めるから。

金あるなら、アシックスの2090ＮＹ（12000前後）は初心者ｼﾞｮｶﾞｰにマジｵｽｽﾒ　なかったら1090（9000前後）でもいいよ
オレは1080（4500円で購入）買ったけどそれでも十分快適です。
型落ちは、需要のあるサイズからどんどん在庫がなくなっていくからもうないかもしれないけど

>>715
汗をかく＝痩せるではありません
一時的に水分が抜けるだけです

ジョギングにはタオルハチマキ、Ｔシャツ、ハラマキ、下ジャージが最強だと思う
人の居ない所でしか走れんが。

子供が面白がってついて来そうなスタイルですね。

これでいいのだ

よしっ　思い切って鼻毛伸ばしてみっか。

服装は走ってる時は気にならないけど
走ろうと思うまでの過程に大きく影響する
やる気とかにめっちゃ影響するよ

俺は

>>721
そっかぁ…アリガト
毎日もろくそ走らなきゃだめなんだね。

>>722
まさにそんな格好の親父います！！
でも最近は暑いから上半身裸、ランパン、タオルはちまきにしてるみたいだけど。
下だけ履いてれば何も言われないものなのかなぁ。

俺はタオル巻いて、ユニクロドライメッシュＴシャツ、短パン、白靴下、
そしてこだわりのアシックス。普段履きはこだわりのＮＢ。

5本指ソックスってどうなんでしょう？
シンスプリント予防になる？

80年代テイスティな親父発見。しかも皇居で。
上からヘアバンド・タンクトップ・ランパン（アディダス？）で
んで靴下が強烈。

ショッキングピンクのロングソックスにプロ・ケッズっぽい白無地スニーカーとまさに
「毎度おわさがせします」の坂東英二のエアロビ姿をみるような・・・・・

そんな晩夏の早朝。セミうるさい。

>>729
こだわりってなんかいいなｗ
俺も全てにこだわっていこう。

犬と一緒にジョギングしてる人っていますか？
ジョギングがてら散歩もやっときたいなと思ってるんですが。

やってみたことはある。
がウチの犬はチワワなので前半飼い主がへばり後半犬がへばった
帰り道だっこして帰ったよ

やっぱ小型犬だとすぐへばりますか。リードはつけないでやりましたか？

リードつけなかったら踏み潰すだろ犬

>>733
以前ハスキー犬といっしょにやってたが、犬が急停止することなどがあり止めた。

犬と30メートルほどダッシュ競争するのはおもろかった。
最近は犬が年取ったので、もうついてこれない

＞リードはつけないでやりましたか？
平然とノーリードって発想が出てくるとはな。
氏ねよ

みなさんどうもありがとうございます。意外とやった人がいるみたいで安心しました。
今度やってみて続けるかどうか決めます。

>>738
リードつけてジョギングした時、犬が急に止まると首締め付けないか心配だったもので…すいません。
散歩の時はもちろんつけてます。

>>719
なるほど、NIKEのｴｱｲｶﾙｽで走ってたら膝痛くなったけど、
反発が強いんですよ、歩くのには適してるけど、
長距離走るのはﾀﾞﾒだったんだなぁ。
勉強になりましたm(_ _)m

>>711
走り出しだ前半、ちょっと速すぎて脛が痛くなった場合は素直に歩く。ストレッチする。
中盤以降、足の弾力が失われた感じになったら素直に同上。
終盤で同上になったら素直に切り上げる。

特に何もない時は最初から最後まで走りっぱなし。

何よりも故障を避けるべきと思ってますので、歩きも活用してます。

ほんとに走ってる人、増えてるねー。びっくり。
でも私の近所では、普通体型の人しか走ってないので、少し恥ずかしいです。
やっぱり趣味なんですかねー？裏山しーな。早くそうなりたい！
今日は私よりも大きいお兄さんが、チャリで私を追い越したあと
急に止まってチャリを引いて歩き出しました。何かほのぼのしました。

うちもチワワなんで、必死でダッシュしてるのが可哀想で出来ません。すぐにへばるし。

もしかして心拍計使って走ってる人ってあまりいない？
今日、ストップウォッチ型のやつ持って走りに行きましたけど
全然、安定しないし表示もおかしい・・・。
それに1回立ち止まると一気にテンションが下がる。
走りながら自分で手首に手をあてて計った方がいいのかも。
胸にバンドを巻くのも同じように安定しないのかなぁ。

今日は限界を超えた、汗がわっさー出てたね。
すげえ気持ちいい。

>743
俺はこの夏早々に買ったんだが、あのベルトのとおり
日に焼けたよ。で今日テレビで、野口みずきがインタビューして
いるのを見たら同じベルトだった。

結構同じの使ってる人がいるらしく、ジョギングですねといわれる。
自転車の人は、ひじの裏も日に焼けているか焼けていないが、
走る人は、ひじを畳んで走るので妙に内側だけ白い。でも、
今は見分けつかなくなっちゃったけどね。夏の最初の頃は、
はじめて会う人にも言われたよ。

おれもさっき1年ぶりに走ってきたよ。ちょー気持ちいいー！
とは言っても何度も歩きながら30分くらい。
ジョギングして20分くらいから脂肪が燃焼されるらしいけど
歩くとその度にリセットされるんですか？

>743
ハートレイトモニターには興味あるんだけど導入には踏み切ってないなあ
胸にバンドを巻くタイプは安定しているって人と、ジェルのようなものを塗って
密着させないとダメだっていう意見があるね。
俺は鉄板なところでPOLARを買おうと思ってるんだけど、
743さんの買ったのはどの機種？

>>745
計測の精度はどんなもんですか？
走りながら計れるって言うだけでいいものですが・・・。

>>746
どうなんでしょうね？
ただ、脂肪を燃焼させるには自分の最大心拍数の60〜70％ぐらいの
心拍数で20分以上走り続けることが必要だと聞きました。
歩くと心拍数が下がってしまうんじゃないかな？

>>747
私が買ったんではなくて前から家にあったものですが
商品名はわからないようなちゃちいものです。
ストップウォッチのようなもので指を置いて計るんです。
だから計測するには止まらないといけないし
計測結果もいまいち信頼できないです。
やっぱり胸にベルト巻いて常に計測してくれる物が欲しいですね。

俺は自転車もやるんで、できれば両用できるものが欲しいんだが、
これがまたけっこう高価で・・・
とりあえず参考になるかもしれないので、自転車板のスレを貼っておきます。

お前ら！ハートレイトモニターは使っていますか　４
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1083478369/

スポーツ板にもあったんで、ついでに

【脈拍】ハートレイトモニターってどうよ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030985173/

もともと趣味の世界なので、医療的データを取ってるわけでも
ないし、精度云々をいうのはどうなんでしょうか。
ジムで血圧計と自転車のと較べたことあるけどそんなに差はなかった。
走りながら知りたいという程度だったら、別に頚動脈に手を当てて
調べてもそんな差は出ないと思うよ。俺は、ラップタイムなど
データが記録に残るので使っているが。

>>752
走りながら頚動脈にてをあてて、脂肪燃焼モードを把握するのは
厳しいでしょ。

杉田かおるさんの影響で今日から走ります

>>754
で、いつやめるのですか？

24時間でしょ

ジョギングの後体中にボツボツが出来たのですが何かジョグが影響したのでしょうか？
単純に食べ物アレルギーですかね？

土踏まずが痛くなるのですが靴のせいでしょうか？
それともフォームが悪いのでしょうか？

757です。風呂上がったらボツボツは引きました。

>>747
>743さんではないですが、自分はポラールのs210を使ってます。
説明書では、トランスミッタの裏側（肌と触れる部分）を水で濡らして……と
書いてありますが、汗でも十分OKなようです。
冬は水で濡らさないとだめかもしれません。

プーマのスプリント（靴のモデル名）で走ってみたら、調子（･∀･）ｲｲ!!

>>757
俺も小さいころから運動した後にボツボツができる。
たぶんあせもだと思うけど、なぜか冬はどれだけ運動してもできないんだよなぁ。

ジョギングすると睡眠時間長くなりませんか？

ジョギングするときの呼吸法ってどういうのが一般的なんでしょう？
マラソン速かった友人に昔聞いた記憶では、鼻で吸って口で吐くようにしろ、ってこと
だったので、鼻で二回ほど吸う→口で一回吐く、を繰り返してるのですが、これ正しい
んかな...

体力付いてくると睡眠時間は減ってくる

>>764
おれも同じ

漏れはシンプルに吸う×2、吐く×2
吸うときはなるべく花から、吐くときは口からにしてる
息が上がるときは吸うのも口からになるけど

俺は音楽聴きながら走ってるから呼吸とか分からないなあ。
最後のダッシュは吸う吐くの繰り返しになってる･･･。

鼻で吸い口で吐くやり方で
鼻「おー」口「まー」鼻「えー」口「はー」
って言ってたら楽しくなっちゃって「はー」の後に「あーほーかー」って言ったら呼吸が乱れてえらいこっちゃだった。

ワロタ

チーボーに感動したんで走ります。
月桂樹かっこわりぃ〜（ﾌﾟｹﾞﾗ

ﾜﾛﾀ

俺は口呼吸で2回吸って1回吐く、の繰り返し

みなさんはどれくらい走れますか？
私は最近走り始めたのですが７〜8分/kmのペースで
3kmほどしか走れません。ちなみに1日おきで走ってます。
なんとか今のペースで10kmぐらい走れるようになりたいです。
このまま走り続けたら持久力つきますかね？

>>774
性別
年齢
身長
体重
脂肪率

そのペースで現在三キロ走れるのだったら、
よほどの体型でもない限り一ヶ月間で走れるようになると思います。

>>775
性別：男
年齢：23才
身長：173cm
体重：62kg
脂肪率：18%

>>776
そうですか。
がんばります。
体系は普通だと思います。

>>778
まずはゆっくり途中で歩いてもいいから
６�`ぐらい走れ。
で、徐々に歩かずに走るようにしていったらいい

>>777
良く言われる事だけど靴はしっかり走り専用の物を早い時期に
買った方が良いと思います。膝など故障癖が付くと厄介です。
距離は続けていれば延びるというものではなく、自分で決めて
一時的に無理にでも延ばしていかないと体が3kmなら3kmに
慣れてしまって3km用の体になります。

がんばれ。

自分が何キロ走ったのかわからない。
道路を走ってるだけなので長さを示すものなんかないし。
どうやって計ったらいいんですか？ 器具かなんかあるんですかね

１．まず正確に１０メートルくらいは紐に目印つけるなりして測れ
２、その１０メートルを普段どおりに走って何歩で通過するか数え
３、１歩あたりの距離を計算する
３、万歩計を使って自分が何歩走ったか計測する。
４、歩数×１歩あたりの距離で自分がだいたいナンメートル走ったかわかる。
例１歩あたり０．７５メートルで１００００歩なら７・５キロだ。わかるな。

トラック一周走ったら一周歩き　そしてまた走る　これを２０セット　一時間

徐々に走るスピードを上げていこうと思います

最終的には２周走って一周歩きぐらいが目標です

新しい人も増えたので
ｶﾞｲｼｭﾂネタを聞いてくる人も増えたな。
せめて少しは読んでからきてくれ。
でも一緒に頑張ろうぞな。
しかしまた雨か。

有酸素運動後３０分は冷やさない方がいいと聞いたのですが
シャワーはぬるま湯や熱い方がイイのでしょうか？
通勤前に５ｋｍほど走ってるのですが、気になってしまって

台風がもうすぐ来るッぽい
今散歩がてら行ってきたら物凄い夕日が綺麗だった
写真取った

×写真取った
○写真撮った

　　　| ＼
　　　|Д｀)　･･ｱﾒｶﾞﾔﾝﾃﾞﾙ･･･ﾊｼﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
　　　|⊂
　　　|
　　　　　Let's Running!!

>>788
転んだり、ｶﾞﾏｶﾞｴﾙに襲われないかｼﾝﾊﾟｲ・・・

　　　　 　　ヽ(･ω･)/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣
　　　　￣´´

むしろカエルを「踏む」ことを心配しよう。

今日は30分止まらずに走ったぞ〜ヽ(,, ´ё`)ノ

ハイビジョンの解説者、しゃべり過ぎ。

そうですね。ばかり。解説になってない。

ジョギングを始めて、２週間ぐらい。
筋肉痛は、まぁいいとして、弁慶が痛いんだけど、走り方が悪いのかなぁ？
骨が痛い、骨が。
そのうち、痛みも消えるの？

>>782
ありがとうございました

>>794
漏れも一緒だ・・・弁慶と骨が痛い。
なんででしょう？

俺は４年ぐらいまともに運動してなかったから初めはウォーキングにした。走ってみたら骨が痛かったんだな。
今日走ってみたら大丈夫だった。２キロだけど…。骨は大丈夫だったけど息があがってこれが限界。

>>794 >>796
消えません。
シンスプリントでググって観てください。

そんなあなたにｃｗ−ｘ

>>798
早速ググってみますた・・
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　結構ヤバイ症状だったんだな。
教えて下さってサンクスです。

友達がジョギング始めたんで、今日からジョギングします！
杉田かおるの影響じゃないから！

オッケイ！わかってるとも、気にすんな！
誰の影響でも走る人が増えれば励みになるよ。
どうやら雨雲は去った模様。

加藤浩次の影響だってことは黙っといてやるから安心しる。

そんなことより、さっき女子高生のパンチラ３連続にやられて
いつもは余裕の３０�`をまともに走れなかった俺は日本代表として失格だな･･･orz

雨が降る前に行ってきます！

>>803
ナニの日本代表？

ちょっと質問です。
最近ダイエットしてまして
昨日ウォーキングしたんですが20分ほど手を振りながら
歩いていると、指先が正座した時の足のしびれのように
しびれてそれから帰って1時間ほど指先しびれてました・・・。

ダイエット中で6キロ痩せて水分はあまりとってなかったのですが
関係あるのでしょうか？
ちょっと心配でもしかしたら病気！？
とか思ったので、、

こんなのでどうなんでしょうか？

間違い探しか？

x昨日ウォーキングしたんですが
->ここはジョグスレ

->水分はあまりとってなかったのですが
水分が減って体重が落ちたのは痩せたとは言わん。
むしろ水分は一日2リットル以上取るべき。脂肪で体重落とせ。

ちなみにジョグやウォーキングで健康的に痩せるなら、
3ヶ月や半年のスパンで考えるように。
その腹の肉だって3日や1週間でつけたわけじゃないでしょ？

>>805
武闘派

俺も

俺も武闘派リスナーだよ

なんとなく靴をナイキで調べると
サブスリーな人とかは、カタナが良いらしいですね
私はヘタレなので、初心者用のペガサスが
良いかと思うのですが、売っていない（´･ω･｀）
エアーとゲルだとクッション性が違うとか
靴選びは難しいですね

かといって、聞くと叩かれそうだし
（´･ω･｀）困った困った

>807

心のせまーい、根暗で友達がおらん人の
間違い探し^^
お前湯人彼氏彼女一切おらんやろ？
ご苦労様〜〜〜〜〜〜〜〜！^^

>>806
　腕を振ることで、遠心力で血液が
指先に集中した為？なわけないか

　無理は（・Ａ・）ｲｸﾅｲ
　水分は十分取ることをオススメします。

ああ、夏休みが早く終わらないかなーと。

みんななかようせんとアカンよ

>811
靴は専門店に行って履いてみることです。
カタナは私も持っていますが、古いのはすごく安く売っています。
持ってみるだけで早く走れそうな予感がします。
我々ジョガーには、ペガサスのようなクッション&フォールド性が
必要ですね。

ナイキよりNBの方が高いですが、つくりのしっかりした感じが
します。私の足には、ナイキのほうが足入れ感やフィット感が
いいのですが、長い距離を走るときには、母子球のあたりが
痛くならないNBを使いがちです。

もし実際に履いて買う事ができない地方の人なら、無難な
アシやNBのポピュラーなのをネットでゲットがお勧めです。
フジスポなんか送料無料で、アシなど種類も豊富だよ。

>>806,813
腕曲げてると血行悪くなりますね
時々腕をぶらんぶらんさせるとか腕を伸ばして円を描くように
振り回すと指先の血行が戻ってきます

>>815
お、お役目さまぁ・・・

>>798
病院行かにゃダメって事？

ふぅ、やっと人減ってきたよ。

816
教えてくれてありがとうございます
あなたはイイ人ですね

NBも試し履きしてきます
通販は試し履き出来ないので
ドキドキですね

いつかはカタナ履いてフルに
でたいものです

>>820
24時間の女優から影響受けた
にわか走者達が？？

DJヤマト今晩WA！
今夜は、ゆずの「栄光の掛け橋」をアテネ風にトリビュートすりゃぁイイじゃぁ〜ん！

PS
たまらん兄さん、ハリーポッターのパンフまってます。

あんまり女の新顔さん見ないよ。
うちの近所は、男が人が増えたなー。
女子はウォーキングからっぽい。
歩いてる人が増えた。
なんか「チミもテレビに影響されたんだね。ﾅｶｰﾏ！」と
いう目で見られている気がする。。。。。
すれ違うときの鋭い視線を感じる今日この頃。

男の人はいきなり走ってるのかな。
重そうな体で「ぜえぜえ」言いながら
必死な人を見ると「歩け。まずは歩け」と思う。

俺は24時間にもアテネにも影響されてないが、いつまで経ってもヘタレ。
でも影響されてるように見られるのがイヤで、
新顔を見つけたときは力を振り絞って颯爽と追い抜きます。

追い越す時、追い越される時って
どんな感じにすればいいんですかね。
気まずくないような感じにする何か方法ないすかね。

俺はジムでも外でも、追い抜かれる方が多いけど
ジムではこんにちはと挨拶される。
俺が抜くときは、無言。
後ろからの足音に大体抜かれるなあと感じるときは
早く行ってくれないかなあと思うもの。
他人のペースに惑わされないようにするのが肝心。

夜の10時くらいに走るから誰も走ってないなあ

>>828
漏れが走ってる近所の公園は犬の散歩、花火、ウォーキングが多いね
なぜか暗闇でテニスの壁打ち兄ちゃんもよくいる
もっと遅い時間（12時とか1時）になぜか走ってる人がいるのは驚く
・・・・って漏れもだが

>>826
出来るだけ速いスピードで時間をかけずに追い越す、追い越される。
微妙なスピードで徐々に追い越したりすると気まずい。
抜かれそうになった時、変に競ったりするとこれはもう最悪。

抜くとき、すぐそばを通るのヤメテほしい。
びっくりする。
可能な限り距離をおいて抜いてほしい。

>>822


そう

ＮＢのシューズって良いのあります？
まえショップに行ったけど、品揃えが悪かったです。
アウトレットだからかな？でもＮＢショップだしな。

普段ジムで走ってるけど、いつもは風呂しか入りにこないおばちゃんがにわかランナーに。
4台しか走れるトレッドミルないのにいるわいるわ。
酷いときは予約で6人待ち。
んで、オレは嫌気が差して外へ走りに行くんだけど、
「あっ、君にわかでしょ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ」みたいな目で見てくるの。ホント勘弁

しかもここ10日間くらい雨続きだったから、雨の中ずぶぬれで走るの。
中途半端大学近くにあるから、夏休み満喫してる学生どもがたむろってて邪魔なの。
あー、あの人24時間（ｒｙ　とか聞こえてくるの。ホント勘弁

水泳に転向しよっかな(´･ω･｀)

>>834
自意識過剰

>>834
ジョギングは集中力が必要とされるかもしれない。
周囲の雑音など少し嫌だと思っても走っているうちに忘れてしまう。
文字通りにマイペースな人間向きといえる。

気を悪くするだろうが、エアロビや球技などゲーム感覚でみんなと楽しめるものが
向いているのではないでしょうか?
マジレスでｽﾏﾝ。

にわかウォーカーのオバチャン見ると「邪魔だなぁ。早く消えてくれ。」と思う。
にわかランナーのオジサン見ると「暑苦しいなぁ。」と思う。

にわかランナーの女の子を見ると「頼む！このまま続けてくれ！！」と思う。ｗ

>>834
マジで自意識過剰

にわかランナーと思われるのが嫌で
ジョギングをやめました

>>834
今、水泳やっても北島どうこう･･･

ってか、にわかでもいいじゃない、走ってることには変わりないのだから
にわかから本物になる奴だっているだろうし

すまん。
俺がジョギングを始めたきっかけって、シドニーオリンピックだorz

にわかと思われてもかまわん。
今の体からペットボトル１０本分の重量（贅肉）を落とすまで
漏れはジョギングを続けるぞ。

え？ペットボトルのサイズ？んな事は聞かないでくれ。orz

俺は東京オリンピックに影響されました。

別ににわかって思われるだけで何言われるわけでもないんだからいいじゃん。
走れない理由は走らない理由。

俺はバンコクアジア大会のＱちゃんに影響されました。

っつうか漏れとよたで２４時間走ってた
へたれだからリレーだけどさ
３０�`でボロボロになった＿|￣|○

２４時間１人で走ってる奴らの最後は悲惨だね
杉田かおるのは見てないが、ほとんどの香具師が足引きずって歩くのが精一杯って感じ
たまに走ってる香具師見ると神としか思えない

>>834
自意識過剰。

大昔に陸上をやってたかどうかは知らないが
たかだか一ヶ月ほど練習して24時間で100キロを走るのなんて
不可能に近いと思うのですが、どう？

>>848
２４時間１００キロウォークなんてイベントは日本中でやられている。
完走（歩）率も決して低くない。
最初から歩けばいいんだが、２４時間テレビの場合は走ることによって
視聴者に与える「頑張ってる感」が大事だから。
運動不足の人間が走る→足首、膝、腰痛、マメ→休憩増やす→時間ギリギリ、苦労してるっぽくって日テレｳﾏｰ

俺は健康診断の結果に影響されました。

普通の100キロマラソンとかは尊敬するが、
こういうテレビの企画で練習もそこそこに24時間で
100キロ走るなんてのはバカバカしい。
5キロ×20日走る方がよっぽどマシ。

何かジョギングに留まらず何かのスポーツがしたくなってきた

やれよ

にわかにわか言ってるけど、24時間見て自分も走ろうなんて思う奴本当にいるの？
北島見て水泳やろうとか普通考えもしないと思うんだけど

んなぁこたぁない。

スラムダンクバスケ房とかいたし何かに影響されることはあるな

>852
登山、トレイルラン、自転車、水泳やってますが、なにか？

ダメだ今日は止まってしまった･･･まさに自分との戦いだな。

>>854
知り合いの女性は西村知美の100km見て走り出したよ

2ヶ月しか続かなかったけどね

23時頃中学校の校庭走ってたら懐中電灯照らされたので走って逃げてきた＿|￣|○

>>857
オレもそんな感じ。でも集団スポーツやりたくなって草野球始めた。

なにか？とか言われてもべつに何もねぇよ

都内の交通の多いところに住んでいるやつにジョギングはいいぞと
言って勧めたら、排ガスが多いので病気になると言っていた。
まあな。皇居ランナーも健康のためによくないと警告している人が
いたな。

俺はジョギングしてる人が増えた方がいいと思うぞ。オリンピック見たから
でも、24時間テレビでも。2chみたからでも何でもいいよ。

>>862
禿同すぎてﾜﾛﾀ!!

追い越し追い越されは全く気にならないけど、
正面から来る人とのすれ違いのが気になる。
視線もそうだし、距離感とか進路とかね。
結構手前からお互い進路変更するが
たまに息が合いすぎて、二人で同じ動きするときあるよね。
右、左、右、「す、すみません」みたいなｗ

>>831
同意。背後から接近されて刺されるのかとか考えてしまう。男でも怖い。
音も無く抜かれた時は心臓止まるかと思ったし、
正面からのすれ違いでも距離が近ければ同じように怖い。
もっと気を遣ってほしいものです。

>>864
下三行ホントにある！思い出し笑いしてしまいました。
あの場ではなぜか気まずさより先に妙な親近感を覚えたんだよなぁ。

>>865
ビビリ過ぎｗ

>>866
事実ビビリなんでw
でもたまに一般の歩行者からの視線を欠いた(あえて言えば866もそうだと思う）、
利己的な走りをしているようなレスが見受けられるからさ、
せめてココ見てる人が少しでも思いやりのある走りをしてくれたらなと思って。

>867
そう。ほんとに。
早いジョガーほど、抜かれる側の感覚に一向に気づかないから。
ご本人はさぞ気持ち良かろうけど、こっちがビクッ！としてることなんて永遠に知らない。
まったく音のしない車やバイクに、すぐ脇を抜かれてでもみないと。

抜く側にとってはスピードに酔ってるせいで相手をギリギリで抜かす快感を感じたいんだべ。
そもそも自重して離れて外周から抜くことですな

抜かれる側は周囲に注意を払う余裕が欲しい。
神経がいかないほどハｱハｱゼｪーぜェーならペース落とせってんだよなあ。

ハァハァゼェゼェ走って何が悪い。
抜くほうが気を使うのが当然じゃないか？
後ろに気が付かないのは仕方ないだろう。

俺は鈍足だけどｳｫｰｶｰを抜くと「ﾋﾞｸｯ」とされる。
早い人に抜かれた時は自分が「ﾊｯ」っとする。

>>870
体に悪い＞ハァハァゼェゼェ

俺の場合は抜くときも抜かれるときも、少しでも早く相手との距離を広げたい。
ある程度他人と離れた状態で一人を楽しみたいってのもあるし、
それに、ぜんぜん知らない人といきなり併走ってのは気まずいじゃん。
誰だって自分の通常のペースよりも速く走るのは、抜くときだけと言えどもつらいんじゃないかな？
どっちかっていうと抜かれる側が少しペースを落として抜く側をやり過ごしてほしいなぁ。

よく、初心者向け記事にありがちな
すれ違いざま、抜きざまには
　(ﾟ∀ﾟ)ﾉ< ぃょぅ!　と挨拶すべき、
というのは実はあまりないですかね。

唐突に挨拶されても困る

呼吸を悟られるので挨拶はしません。

人が多い所でランニングするってことは、抜いたり抜かれたりされることがあるってことですよね。
それをきちんと覚悟して走ってますか？
びっくりした事で被害者だとか加害者だとか、どちらも気にする事ではないと思いますが。
抜いたり抜かれたりする度に気にする人は走るべきでないと思います。
逆に、走る人は気にしないように努力すべきだと思います。
それこそがジョギング・ランニングだと思います。

もちろん、自分勝手に走っていい、という意味ではない事はみなさんおわかりでしょうが。
自然を大切にしましょう。(T-T)

継続は力なりだな。
運動音痴の俺だが、
三ヵ月前にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて最初は１ｷﾛ走るのも辛かったのに今では一定のペースで5ｷﾛ走れるようになった。
腹筋も20回やっとだったのに今は30〜40回×３〜４セット。

学生時代は精神的にへなちょこで努力が足りなかっただけなんだなと痛感。
でも腕立て伏せだけはダメだw
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの度にいつも思うのだが、走り初めの500ﾒｰﾄﾙまでくらいが一番辛いのは何故だろう？

>>878
確かに。
走り始めの1kmぐらいまでが一番つらく横腹も痛くなります。
その後はそんなことも考えることもなく無意識に近い状態で走ってます。
このままどこまでも走れるんではないのかと錯覚するぐらいです。
しかし4kmほど走ると急に現実に戻り体中から危険信号が出始める。
汗が噴出し、呼吸もつらい。足首が痛い。また横腹が痛くなる。そして5kmで終了。
走り始めて2週間ですがこんな感じではじめの限界2kmから距離が伸びていきました。
ペースは7分/kmぐらいです。このまま10kmは走れるようになりたい。

あと走り終わったら懸垂5*2、腹筋50*2、腕立て40*2もしてます。

今日からジョギングはじめようと思います。
超不健康な生活送ってたんで20歳にもなってないのに
毎日が疲れる・・

ジョギングして変わればいいなぁ。

>>880
初めは歩いた方がいいぞ。
当方19歳だけど走ってみるとひざが痛くなったので１週間ほど歩いてました。
普段運動してるならいきなりしてもいいと思うけど。

もうそろそろ俺も走ってみようかな。

これだけは言っとくけどｵﾘﾝﾋﾟｯｸや杉田から影響を受けたんじゃないぞ。
このスレを見たからだぞ。

２ｃｈみてジョグはじめました、というより、オリンピック見てジョグはじめました、
のほうがマシな気が。

ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!

>>880
走る日の前にちょいとスクワットしておいて(連続５０回できればいい)、ストレッチを十分にやって、
フォームをきれいにするように気をつければ大抵のケガは防げますよ(^-^)
２０才の自分も膝にはかなり悩まされました。ポイントは筋トレ・ストレッチ・フォームです。

オレ170cm80kg体脂肪32％だったけど、ジョグすると開始10分くらいですぐ膝痛くなってた。
75kg、70kg、65kgと減っていくたびに、今度こそ走りたいと挑戦してきたが、結局61kgの今になってようやく痛みなく走れるように。
それまでは水泳にお世話になってたけど、塩素で皮膚荒れて、髪が薄くなってきたので、走れることが幸せです(*´∀`*)
半年以上待ち望んだｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。最高ですね。
ﾏﾗｿﾝに挑戦ですよ

>>885
どれくらいの期間で１９キロも痩せましたか？
参考までにお聞かせください。

>>872
体に悪いって・・・
タイム計ってがっつりやってるときもあるんだから。
健康ジョガーだけが走ってるわけじゃないよ

今帰ってきました。
10分走って10分歩いたという感じです。
二年前までは校内マラソン大会とかで12キロも走ってたのに・・・
はぁ。
しかも走る前にスニッカーズ食べてたので清清しいというのは無かったですけど、
シャワー浴びたらさわやか〜な気分になりました。

これからもっと距離、時間伸ばすようがんばります。

>>886
八ヶ月くらいです。体脂肪15kg、体脂肪以外（多分筋肉2，3kg）4kg減りました。
今は筋トレしてます。ただ表面の皮が若干あまりぎみで鬱

みんなペースと時間は
どれくらいで走ってるの？

>>890
>>1-889

>>879
ちょっとオーバーペースなんじゃないか？
足首痛いって、そのままのペースで続けたらやばいよ。

ジョギング中にジイジ血吐いて倒れてた
俺もそろそろ時期か
年内に逝きそう

>>893
何歳だよ。
ここの平均年齢は30歳ぐらい？

>>879
ですよね。
私の場合は８分/1km くらいのペースかな。
走る前に腹筋とかして、うっすら汗かいてから走るようにすると汗がたくさん出て効率が良いようです。
あと、走った後は走る前より腹筋とか辛くないから不思議。

遅っ！

いや、小学から今まで超運動音痴だったんで、これでも奇跡に近いwww
174ｾﾝﾁ72ｷﾛ→１ヵ月で８ｷﾛ減
３ヵ月経った現在60ｷﾛで足踏み状態。
目標57ｷﾛ。

テスト
激辛●ーチョ(カ●ムーチョのさらに辛いやつ)１袋食べてからジョギングしてみた。

走り始めてすぐに汗が！全体通じて発汗作用抜群！
が、翌日体重測ったら脂肪が付いてしまったようで増減無し。所詮スナック菓子でした。

>>896
どれくらいが平均的なペースなの？

>>899
脂肪燃焼が目的ならそのくらいのペースでいいんじゃない？

>>898
次は、暴君ハバネロでお願いしますw

>>885>>889
ありがとう。俺も今停滞期でして、なかなか体重が落ちない。
最初の２ヶ月で６キロ減ったけど、６１キロ前後で停滞してます。
この９月で６ヶ月目に入ります。走るのは気持ちよいけれど、
ダイエットジョガーに停滞期はきついですね。

>>902
そのうちジョギングそのものが好きになって、
体重の減り具合なんかがあんまり気にならなくなる。
しまいには、「もう減らなくてもいいのに・・」などと思いつつ
いそいそとジョギングシューズを履いているおまいがいるはずだ。

みんな、ジョギングばっかしてないで
たまにはあんなことやこんなこともしてみようぜ

僕太りたいんだけど、ジョギングしちゃダメですか？

ジョギング始めてから夜が楽しみになった。
今日もかましたるぜー！みたいな感じで。

スリムマッチョになりたいんだよね。
上半身は痩せたゴリラ、下半身はカモシカが理想。

音楽を聴きながらジョギングしたいのですが
ヘッドホンだとずり下がりそうなのでどんなものが
おすすめかお教えください。

音は少々もれやすいが耳にひっかけるやつ。

>>908
カナル型でOK。

>>908
ゼンハイザーのMX400という耳に引っ掛けるものを使っています。
周りの音が入ってくるので、密閉型より安心な気分になります。
漏れのばやい、カナル型だと着地音がうるさくてだめでした。

お気に入りの曲をＢＧＭにジョギング。
最高だよね♪

俺は朝の空気を感じたいので、何も聞かずに走ってる
挨拶も返せないし

まあ、ほらヘッドホンの話題ですし。

普通の耳かけヘッドフォン使ってます。できるだけ揺れないように走ってます。最近は使いすぎで耳が痛いです。

明日は雨で走れそうにないな・・・

>>908
俺も耳かけだYO!

普通の耳かけだからよく聴こえるように、めちゃくちゃ大音量にしてる。
深夜(朝2〜4時)に真っ暗な道を走ってるから、光がなくても音で周りに知らせることもできて一石二鳥。
走ってる途中のタイムもわかって一石三鳥。洋楽だから英語のリスニングもできて一石四鳥。

鳥殺し杉

雨か・・・
走らない分、他の運動でもするかな。

確かに九匹も殺してるな。

夏ばてかな
距離落ちてきた

>>920
セックルこそが最高の運動ですよ奥さん

まずい、音楽聴かないと走れないかも

今日は、小さな山登り（実質高低差300m）70分。
いがいとこたえなかった。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの成果か？

おお、雨雲が俺を避けていくぜ！

今の時間帯走っても大丈夫かな？

胃が従姉妹。多恵なかった。

みんなは水分補給どれくらいのペースでしてる？？

走ってると凄いしんどい瞬間があるんだけどそれを乗り越えると
いつまででも走ってられるんじゃないかって考えがおきる。

途中で水分補給したら腹が痛くなる。補給しなくても痛くなる。鬱だ・・・。

>>929
運動してるときに水を飲むとバテるだろ。

1時間だとボトル持っていくのが面倒なんで、給水なし。
それ以上だとその日の天候に応じて。

真夏の昼間にLSDなんてときには、ウェストバックにボトル差して
小銭も持って、コンビニを渡り歩きます。
今年は2時間で1.5リットル飲んだのが最高かな。

932の年齢は40台以上確定ｗ

どれぐらいの距離とか時間から
給水が必要になるの？
だいたい30分ぐらいで5〜6kmしか走ってないから
水なんて持ってかないし。

水飲んでいいと誰が言った！？
だからオリンピックだってもう少し金メダル取れたものを。

また、台風かよ。
台風よ！反省しろ！

>>935
それだと水はいらないだろ

たとえゆっくりでもボトル持って走るのはやだ。
でも自販機で買ったのを飲みかけで捨てるのもやだ。
１５０ML位で５０円くらいのスポーツドリンクとか
売っててくれればいいのに。

夜なら1時間水飲まなくてもなんとかなる。昼なら20分ごとに飲んだほうがいい。

>>939
ヨーク飲め

あらかじめ、ジョギングコースに給水ポイントを設けておいて、
そこにドリンクを置いとけばいいじゃん。

下男に水を持たせて走ればいいじゃん

>>943
下男のほうが速かったら恥ずかしいだろ

朝から１５キロ走って来ました。５キロを３回。
１２キロの地点の自販機でダカラを買って飲みました。
あ〜疲れた。

>>945
一回止まっちゃうと走り出すのきつくない？
間はどれくらい空けてるの？

今晩雨らしいから、頑張って５時くらいから走ってきた
.....あつくてあつくてえらいバテた。いつも10kmくらい走れるのに
5kmでダウン。夜の涼しさに慣れてると、朝昼走るのはしんどいですわ。。

しかし地震がこわくて、「走ってる最中に地震がきたらどーしよう？」と
ちょっと心配してしもうた。サイフもないしな。。

ダカラよりｱﾐﾉ系のほうがいいよ。アミノ酸は運動時の燃焼を助けます。

ヘモグロビン濃度の低下を抑える働きもあるみたい＞アミノ酸

日本人はインド人の一部を毎日食っている！

みなさんの購入する加工食品のラベルを見てください。
「調味料（アミノ酸）」と書かれているだろう。あのアミノ酸の原料はヒトの髪の毛である。
毛髪の80％はケラチンというアミノ酸由来のタンパク質から成る。
ケラチンにはグルタミン酸とシスチンが多いが、すべての必須アミノ酸が含まれている。
したがって、毛髪は有力なアミノ酸原料である。日本の散髪屋から毛髪を集めると収集コストが大きい。
インド人の髪の毛が用いられる。ヒンズー寺院に大量の毛髪が集まるからだ。
大豆かす（油を搾ったかす）からもアミノ酸が得られるが、これは他に使い道がある（飼料）。
爪はもちろんふけや垢もアミノ酸の原料になるが、大量に集めることはできない。
女性の長い髪の毛は鬘になる。男の短い頭髪は食用や化粧品用のアミノ酸を作る以外に使い道がない。
日本人はインド人の一部を毎日食っている！
ttp://www1.biz.biglobe.ne.jp/~sanpo19/director_general02.htm

Protein from Hair
ttp://www.chennaionline.com/science/hair1.asp

インドで髪の毛エキスを取り扱っている会社
Protchem社（Protein Chemical India Ltd. ）ttp://www.protchem.com/
の主要な取引先は、
Ajinomoto Co. Inc., Asahi Foods Co. Ltd., Cosmo Foods Co. of Japan

懐かしいな。その都市伝説

公園にいるガキウザすぎ
ジョギング専用の道に平気で自転車とめたり、逆走してきたり･･･
マジでヌッ殺したい

どこそこ構わず立ちションするタクシー運転手ウザすぎ
臭いんだよ。糖尿じゃねえのか？
マジでヌッ殺したい

ヌッ殺したい16周目

24時間の影響だろうか、最近、
中高年の男がマラソンしているのちらほら見るよ。

自分が注意してるから走っている人に気がつくようになったのか
それとも本当ににわか走者が増えたのかどっちだかわからん。

>>955
暑すぎた真夏が過ぎて、日中はともかく夜になると気持ちよく走れるようになってきたから
走る人が増えてきても不思議ではない。
暑いから走らない。気持ちいいから走る。これは個人の自由だからね。
実際、これからが一年の中で一番気持ちよく走れる３ヶ月間。

俺は真冬の夜が一番気持ちいいが。

>>957
俺も。
走り終わった後の風がちょー気持ちいい。

走り始めて1ヶ月。
若ハゲなので夜しか走りません。
走ってる間はその悩みも忘れられます。
走り終わると清清しい気分になるのですが
そのあと鏡を見ると禿げしく落ち込みます。
でも始めてから頭皮が少し丈夫になりました。

>>959
スマップの中居眞廣もそうみたいだけど
神経が疲れてんじゃない?
あいつも仕事休んだらいいのに。

なんでハゲってこうウジウジした内省的なやつが多いんだ？
気になるなら、キャップでもバンダナでもして走ればいいじゃん。
中途半端にハゲてるなら、思い切って坊主にしてみりゃいいじゃん。

俺もハゲですが、今年は思い切って坊主にしてみました。
タッパもあるので黒っぽいスーツを着ると、周りから人が引いていきます。
かみさんには概ね好評なんで、まあいいかと。

堂々としてるハゲの人って好き！ステキ！

ハゲの開き直りｗ

はげの人でも、走ってるところを見ると全く嫌悪感を抱かないです。
むしろ、その人がはげてるのはおかしいんじゃないか？と思えてきます。
はげが嫌がられるのは、だらしなさそうとか、年をとって弱そうとかに見えるからだと思います。
でも、走ってるところを見るとそんな思いは一気に吹き飛んでしまいます。自分の場合は。

デブで、菓子食ってＴＶ見てｸﾞﾋｸﾞﾋ笑ってるひきこもりハゲより
走ってるハゲのほうが数億倍かっこいい。

禿同。
日差しを乱反射させてひたむきに快走する姿は
文字通りピカピカに輝いてますよ。だから中途半端な禿をみると
「禿げろ、禿げろ、もっと禿げちまえ！」って思うね。
格好悪いなんて毛一本たりとも思った事無いですよ。

そういえば走ってる人を見るとハゲは少ないな。
運動しないからハゲるんじゃないの？

禿げてて悪かったな！



台風一過の公園を走ってきたよ。
青空が綺麗だった。

あの、何事もなく皆さんレスってますが
次スレ誰か用意してるんですか？
950の人って・・・。
私は今アクセス規制で立てられないんですけど
どなたかお願いします。

ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/

ハゲが必死になるスレはここでつか？？

>>946
キロ６分ペースで５キロ走って、休憩は１０分です。
いったん止まるとしんどいけど、目標はデリマ選手で。
ぶっ続けで１５キロよりは楽かなと。

>>948
１２０円だけティッシュにくるんで走っていたのだけれど、
途中の自販機ではスポーツドリンクは５００ｃｃで１５０円で買えず、
アミノ酸系は１３０円で買えず、しかたなく１１０円のダカラにしました。
これだから田舎の自販機は困る。

>>970
さんきうです！もう出来てたんですね★

早速レスしてきました。
ちなみに♀ですがハゲてる人とか気にしたことないですよ。
ってハゲネタ引っ張りすぎてスマソ。

ジョグ後っつーか有酸素運動後は脂肪を分解するリパーゼという酵素が働いているので
３０分は風呂に入らないほうがいいのね・・・。
いままで速攻で風呂に入ってたよorz

みなさん職業は？

裁判官

スパイ

かわいいコックさん

ＡＶ男優、持久力鍛えなきゃ

>>974
うそぉ〜ん
おれも即風呂してたよ…

おれの場合、即風呂（本読みながら30分程）→クールダウン（冷房効かせながらマッサージ）
なんだけど間違ってるかな？

ジョグの時間や強度に応じたクールダウンすれば、その程度の時間は経過するような？
漏れは１時間くらい走ったらゆっくりと1Km程度歩きながらストレッチしたり呼吸整えたりしてる
その後部屋できちんとストレッチしてから風呂orシャワー

ほんとはストレッチ後に痛みや違和感のある部位のアイシングする

>>980
急激に体冷やしてるとしたらあまりｲｸﾅｲよ

逆じゃない？
冷房なしでストレッチやマッサージして、それからお風呂じゃないかな？

>982は>980へのレスです

980は明らかに自然の摂理に反しているな。

俺もﾚｽ読んでから即風呂やめて、ある程度発汗が収まってから風呂に入ることにした。効果あり。
水分補給は運動前に天然にがり酢(ｱﾐﾉ酸396mgｸｴﾝ酸760mgその他入りの125mlﾊﾟｯｸ飲料)ﾌﾟﾗｽ燃焼系ｱﾐﾉ式、
運動後は冷たい水を小さいｺｯﾌﾟ１杯分しか飲まないようにしているよ。
前、ガブ飲みしてたが水分採りすぎのようで水太りしたから。