ジョギングしようよ21周目

1 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 06:16:19 ID:DTOMglXH

地面に足をつけ　
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは　
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

☆前スレ☆
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50

2 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 06:17:20 ID:DTOMglXH

☆過去スレ☆
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)

3 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 06:17:45 ID:DTOMglXH

【注意】ジョギングしようよ10km通過【熱中症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059640711/ (html化待ち)
【夏本番】ジョギングしようよ９周目【入道雲】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056655319/ (html化待ち)
【緑輝き】ジョギングしようよ８周目【梅雨近し】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052433824/ (html化待ち)
【春が来た】ジョギングしようよ７周目【桜ロード】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049355586/ (html化待ち)
【冬晴れ】ジョギングしようよ６周目【白い息】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044360621/ (html化待ち)
【2003も】ジョギングしようよ５周目【ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/ (html化待ち)
【冬の空】ジョギングしようよ４周目【北風の中】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/ (html化待ち)
【天高く】ジョギングしようよ３週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/ (html化待ち)
【夏バテ？】ジョギングしよう２【肥満解消？】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/ (html化待ち)
★ジョギングしようよ★
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html

4 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 06:18:07 ID:DTOMglXH

☆関連スレ☆
市民マラソン＆ロードレース【６Ｋ地点】■□　（陸上競技板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1099890308/l50
ジョギング趣味の人いる？13人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1108672274/l50
ジョギングしようぜ。7km目
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1112343540/l50
ε=ε=走　ジョギング　8km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/l50
ウォーキングを続けるスレ～その１０～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110804986/l50
【燃えよ脂肪】トレッドミルPART２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1113750291/l50
【健康志向】ｦｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ【血流改善】（ハゲ・ズラ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1094658380/

5 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 06:18:28 ID:DTOMglXH

◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm

6 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 06:18:50 ID:DTOMglXH

＃距離を測る方法

・mapfanのルート検索使って計測(ユーザ登録が必要)
ttp://www.mapfan.com/mfwtop.html

・ゼンリン電子地図帳Z6等のソフトを使用
ttp://www.zenrin.co.jp/

・カシミール３D
ttp://www.kashmir3d.com/

・市街地地図とヒモを使って計測
・オートバイ、自転車、車のメータを参考に
・一歩の幅を計って万歩計で

7 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 06:19:25 ID:DTOMglXH

以上です。
関連スレURL更新。一部修正。
レス１の詩はWEBからコピペ。
疲れた。

8 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 06:28:00 ID:DTOMglXH

>>4。板名が一部入ってないので修正。
正しくは↓これ。

☆関連スレ☆
市民マラソン＆ロードレース【６Ｋ地点】■□　（陸上競技板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1099890308/l50
ジョギング趣味の人いる？13人目（スポーツ板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1108672274/l50
ジョギングしようぜ。7km目（もてない男板）
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1112343540/l50
ε=ε=走　ジョギング　8km通過　ε=ε=走（美容板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/l50
ウォーキングを続けるスレ～その１０～（身体・健康板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110804986/l50
【燃えよ脂肪】トレッドミルPART２（スポーツクラブ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1113750291/l50
【健康志向】ｦｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ【血流改善】（ハゲ・ズラ板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1094658380/

9 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 06:31:28 ID:EXLUpN+I

以上でした。
おかしな点を発見したら、次回のスレで修正ﾖﾛｼｺ。
ﾉｼ

10 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 15:36:21 ID:MvjmATIr

11 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 18:51:35 ID:yU1qpOmy

オツカレ。

12 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 19:40:44 ID:811GVkXh

>>1
乙彼
サブタイトルがあればなおよかった、と思う

13 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 21:11:09 ID:luMMaj8M

981 ：病弱名無しさん：2005/04/20(水) 01:36:49 ID:gC4lfeUv
>>978
誰だかしらねーが、さっさと病院いけ
二度とこのスレくるんじゃねーよ
この池沼がきしょくわりーんだよ
粘着してんな　　ボケ

前スレのバカ、晒しあげておくか

14 ：史上まれにみる無知：2005/04/21(木) 21:16:45 ID:luMMaj8M

918 ：病弱名無しさん：2005/04/16(土) 10:17:25 ID:B1A4PWTH
>>912
心拍数とか気にすんな。
ジョギングのカロリー消費に運動強度は関係ないから、
楽チンなペースでできるだけ長い距離を走れ。
（体重kg×距離kmがジョグの消費カロリーってのは知ってるよね）
結果、消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら痩せる。そんだけの話。
美しく痩せたかったら軽く筋トレでもやんなはれ。

15 ：恥の上塗り：2005/04/21(木) 21:17:25 ID:luMMaj8M

945 ：病弱名無しさん：2005/04/18(月) 00:48:19 ID:2SLX0HGu
>>919
> お前の理論だと、後ろ向きに歩いても、うさぎ跳びで進んでも
> 全速で走っても、距離が同じなら消費カロリーは同じってことになるぞ。

違うの？脂肪の燃焼される割合とかは違ってくるだろうけど、
消費カロリーは同じでしょ？

16 ：逆ギレして揚げ足取り：2005/04/21(木) 21:18:17 ID:luMMaj8M

969 ：病弱名無しさん：2005/04/19(火) 11:23:27 ID:bh9fpaZa
>>919
>お前の理論だと、後ろ向きに歩いても、うさぎ跳びで進んでも
>全速で走っても、距離が同じなら消費カロリーは同じってことになるぞ。
>んなわけないだろ。

当たり前だ。
いったいいつの間に
「後ろ向きに歩く」「うさぎ跳び」「全力疾走」がジョギングの仲間入りしたんだ？
人のことｱﾌｫだの言う前に日本語ちゃんと読めるようになってろ。

17 ：万策尽きて責任転嫁：2005/04/21(木) 21:19:06 ID:luMMaj8M

994 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 10:43:54 ID:VI2sBVG0
>>978
「レスをよく読まないで脊髄反射しました。すいません」
って言えないなら、必死になる前にまともな反論しな。
煽るだけなら誰でもできるよ。

18 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 22:34:00 ID:811GVkXh

>ID:luMMaj8M
どうでもいいけど、あんた粘着だね。

19 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 22:56:35 ID:8k6XDYL2

18 名前：病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2005/04/21(木) 22:34:00 ID:811GVkXh
>ID:luMMaj8M
どうでもいいけど、あんた粘着だね。

20 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 22:59:49 ID:PFnfeXGK

今走ってきた。
鼻の奥がなんだかズキズキする…

21 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 23:01:54 ID:PFnfeXGK

書き忘れ。
乳首も痛い

22 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 23:33:17 ID:KlAwQ3UI

乳首はバンソウコー貼って走れ

23 ：病弱名無しさん：2005/04/21(木) 23:49:14 ID:8vIQFX78

最近は、3食よく食べるようになったよ。
そうしないと痩せてっちゃうんだよ。これ以上はもう
ガリガリでちょっと。

24 ：病弱名無しさん：2005/04/22(金) 09:27:32 ID:UO9Kri23

>>19
万策尽きてコピペ粘着か？最低だな・・・。キモッ

25 ：病弱名無しさん：2005/04/22(金) 18:43:51 ID:kSAuwHDA

せっかく久しぶりに走る気になってるのに雪降ってるし・・・_|￣|○

26 ：病弱名無しさん：2005/04/22(金) 18:58:52 ID:uviCeyZW

>>25
雨じゃなくてか？漏れも今日、昨日と雨でオヤスミした。

27 ：うざいから逝け：2005/04/22(金) 23:09:02 ID:Aez/OggG

>>19
万策尽きてコピペ粘着か？最低だな・・・。キモッ

28 ：まちがえた：2005/04/22(金) 23:11:59 ID:Aez/OggG

24 名前：病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2005/04/22(金) 09:27:32 ID:UO9Kri23
>>19
万策尽きてコピペ粘着か？最低だな・・・。キモッ

29 ：病弱名無しさん：2005/04/22(金) 23:57:47 ID:kSAuwHDA

>>26
雪でした。少しの雪なら走ろうと思ったけど外でた途端一気に降ってきたので断念。

30 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 00:06:31 ID:wEztOUy4

日本は広いよね。
昔東北に住んでて、今九州なんだけど、
卒業式シーズンに桜が咲いてるの。
北国じゃありえない光景で、すごく感動したのを覚えてる。

ちょっとｽﾚ違いｽﾏｿ。

31 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 09:04:46 ID:1XXYRI0d

>>27
コピペすらまともにできないのか？ＷＷＷＷ

32 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 14:04:09 ID:Ednh+Xmo

31 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2005/04/23(土) 09:04:46 ID:1XXYRI0d
>>27
コピペすらまともにできないのか？ＷＷＷＷ

33 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 14:16:25 ID:HcXaTLXV

もうええって･･

34 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 14:44:25 ID:woKkwt4K

キチガイは一生直らないぽいな。

35 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 15:53:34 ID:g9LPd/NA

おとなしくROMってりゃいいものを
知ったかして書き込む奴がいるから
荒れる原因になるんだよな。

36 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 17:41:14 ID:YDK/vy9r

　32 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2005/04/23(土) 14:04:09 ID:Ednh+Xmo
　　31 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2005/04/23(土) 09:04:46 ID:1XXYRI0d
　　　>>27
　　　コピペすらまともにできないのか？ＷＷＷＷ

37 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 17:55:23 ID:iRi3rWLk

明日は大会なので今日はストレッチ。

38 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 17:59:18 ID:RcK6AIC3

いい天気だったので今日は4ｋを30分。
桜咲かないなぁ。。

39 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 18:19:12 ID:yC9OYB33

性的な質問であれですが
自慰によるジョギングの影響ってあるんですか？
ボクサーはあると聞くけど
ジョグ程度の負荷なら問題ないのかな

40 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 18:41:37 ID:wEztOUy4

そこはｾｸｰｽといっとけ。
素人ﾚﾍﾞﾙではどうでもいい問題。
精神面での作用の方がでかいと思う。

41 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 18:42:34 ID:vTUst15Q

ジョグ中無意味に勃起しないよう俺は抜いてから走ってるぞ。

42 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 18:52:18 ID:TeKTFfSK

>>39
ジョグ程度なら問題ないかな。
マラソン大会に出るなら止めといた方が良いかも。
自分は前日２回抜いたら、当日初っ端から足に来たw

43 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 19:01:24 ID:M4P7fqMD

日本海の海岸線沿い走ってきた。
今日も拉致られなくて一安心。ﾎｯ

44 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 20:56:54 ID:wEztOUy4

>>42
足に来た原因を自慰と結びつけるｦﾏｲが好き。

45 ：39：2005/04/23(土) 21:28:53 ID:yC9OYB33

ていうか科学的根拠あるんですかね？
ｾｸｰｽなら腰動かすから分かりますが
ｵﾅﾇは手ぐらいだから。。。

46 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 21:31:43 ID:woKkwt4K

やりすぎると結構クルけどな・・
重陽筋とか脚と腹筋をつないでる辺りの筋肉がバテてて
脚が運べない感じになる

47 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 22:22:38 ID:wEztOUy4

>>46
試したのかw

48 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 22:25:53 ID:JE0hYLtz

>>39
陸上経験者ですがレース前はよく顧問の先生に試合前はセンズリするなよとか
言われてましたw
友達も今日まで抜かなかったぜとか言ってたが、自分は前日でも抜いてた
大して記録に変化でないが抜かない方がイライラして気持ちが違うっていうか
思い切りぶっ飛ばして走れそう

49 ：病弱名無しさん：2005/04/23(土) 23:01:54 ID:IZx7qC5f

闘争心がちがうだろ。半栗の精神だわな。

50 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 01:38:08 ID:cRKnVOsQ

また太りだして始めたけど、やっぱ走るときもちいい

51 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 12:29:58 ID:shPUXD2N

太ると走りにくくなる
走らないとより太る
更に走りにくくなる

このスパイラルから抜け出さないとね

52 ：20,21：2005/04/24(日) 15:38:40 ID:6IxL/clU

>>22
アドバイス有り難うございます。
汗でばれないよう色シャツの時に試してみます。

53 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 15:50:59 ID:WFCFBHDr

ハーフマラソン行ってきました。

前日抜いたけど大丈夫だったよw

54 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 15:57:19 ID:lNv0zK7U

ダンスィーにそんな問題があるのか…フムフム

55 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 17:00:51 ID:AZYUdMpx

大会いくとｼﾞｼﾞｲがおおけど、このｽﾚ内の平均年齢はいくつなんだろう？

56 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 17:17:09 ID:71Y5ojQ1

走りすぎてアキレス腱が痛かったり。。

57 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 19:04:10 ID:71Y5ojQ1

>>45
腰の大切な柱が一本抜けてホワ～ンとした感じになるんだよ。ホワ～ンって。
下り坂を走る時なんか特に最悪。もうね、コルセットで絞めたくなったサ。あんまり不安定で心許ないから。

58 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 19:29:48 ID:2bfkUHrs

みんな夜だと何時ごろ走ってる？
食後はだめ？

59 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 22:27:49 ID:mGdfRGb3

ジョギングをする前（または後）にササミを生で食べるのが好きなんだけど、
火を通したほうがダイエット的には効果があるのかな。
いくら走ってても食べ物にも気をつけないと痩せないもんなぁ。がんばろ！！

60 ：病弱名無しさん：2005/04/24(日) 23:31:05 ID:LSUzO6Ph

ささみはカロリー低めでたんぱく質多めでいいね。飽きなければもっといいんだけど

61 ：病弱名無しさん：2005/04/25(月) 07:31:49 ID:Ns+nEK2Y

牛肉の刺身はあるが、
豚肉や鶏肉の刺身はないのはなぜか、
よーく考えてみよう。

62 ：病弱名無しさん：2005/04/25(月) 08:07:23 ID:dRuNqd6V

鳥のタタキはある

63 ：病弱名無しさん：2005/04/25(月) 09:21:59 ID:UiMmezZ4

久々にかなり走ったら翌日なぜか脇腹がちょっと筋肉痛になった。

64 ：病弱名無しさん：2005/04/25(月) 15:03:36 ID:sAsHljdM

久々に←どれくらい振り･･？！

かなり走ったら←どれくらいの距離･･？！

なぜか･･ちょっと･･筋肉痛←詩人だね･･

65 ：病弱名無しさん：2005/04/25(月) 20:47:31 ID:wZASAEVw

>>61
牛肉は寄生虫がいないからな。
対して豚肉や鶏肉は寄生虫の宝庫で、
生で食べてる59の腸の中は今ごろ。。。

66 ：病弱名無しさん：2005/04/25(月) 21:35:29 ID:d+Jgh1KS

ｲﾔーーーーーーーーーーーーーー！

67 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 00:14:05 ID:6UZZwhih

鶏肉だって、ブロイラーじゃなきゃ刺身で食えるさ。

68 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 00:43:27 ID:XokNEshr

誰かアディダスの「アレ」買った人っている？

69 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 10:22:34 ID:P2+VJhHk

アレって例の３本ライン入りのコンドームのことか？

70 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 10:35:04 ID:W761/NNr

朝、夜でも短パンで走れる季節になったね。気持ちいい～！
ビールもうまい季節だから、その分走らないとな･･

何かビール飲むために走ってる感じ。

71 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 12:53:10 ID:9fvBAFP7

朝日新聞・日曜版に、走るだけで 1km 痩せるには、フルマラソンを
5 回走る必要ありってな記事あり。そんな走らないとダメなのね…。

72 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 13:25:12 ID:9EM8EHkR

無理無理　俺には無理　単位が違うもんは減らせねーな

73 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 13:30:20 ID:9fvBAFP7

1km ->1kg。逝ｯﾃｷﾏｽ～～。orz

74 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 16:00:12 ID:2ni6+ZFL

>>71
フルマラ５回って２１０キロだぞ？
ジョグ始めて半年で１０キロ落ちた俺は
２１００キロも走っていないんだがｗ
お前もアカ日なんて読んでいないで走れ走れ。

75 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 16:37:43 ID:ylOblW7U

>>71
自分、170cm　　　67.6Kg　　　スタート
去年の六月から週2～5で10Km
七月　　　67.3　　　八月　　　64.8
九月　　　62.8　　　十月　　　62.4
十一月　　　61.38　　　十二月　　　61.66
食事節制ゆるめ、現在走後60k位、平常時62k位ですよ

76 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 16:46:44 ID:aR0mqewn

脂肪1kgが9000kcal、ジョギング（120m/分）１時間の消費カロリーが
567kcalとして計算すると、114km走る必要あり。

うちの朝日見てみたら、“フルマラソン３回” って書いてあるけど？
だとしたら、まぁ、妥当なところかなと。

77 ：71：2005/04/26(火) 19:36:36 ID:9fvBAFP7

誤情報、重ね重ね失礼しました。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・
とっとと走ってきます～。

78 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 21:47:18 ID:xzXRZ8Tk

>>77
ドンマイ。
君がピエロ役になったお陰でみんな楽しめたんだから気にするな♪

79 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 23:08:30 ID:0kSghwxh

ついでにウンコねたもさらせ

80 ：68：2005/04/26(火) 23:31:00 ID:lSVxmTK6

>>69
そんなものもあるんだ…

でもそれじゃなくて、「adidas_1」のこと。
頭脳を持ったシューズとかってやつよ。
履いて１０Kmぐらい走ってみたいんだけど、ためし履きすら怖くてできない。

81 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 23:37:42 ID:/2stHF5i

>>76
消費ｶﾛﾘｰすべてが脂肪で消費されるわけではありません。

82 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 05:48:28 ID:JoTKnguM

>>80
３万円以上する靴の事でしょ？
欲しいとは思うんだけど県外にしか直営店が無いから、
交通費を合わせると５万以上かかりそうで少し戸惑っています。

実際の履き心地も試してみたいし。
さすがにネットショップって訳にはいかないんだよね・・。

83 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 11:50:00 ID:C71OmJju

すいません。本気なんですが。
ジョギングはじめて３ヶ月。胸がどんどん小さくなっていく！
脂肪燃焼してるからなんだろうけど、胸ばかりが・・・
これ以上小さくなりたくないんですがいい方法ありませんか？

84 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 12:03:56 ID:bUxMFRkS

走るのをやめる

85 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 13:24:23 ID:fxAOCSG8

ヒント：水泳

86 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 13:34:55 ID:C71OmJju

ヒント・・・ありがとうございます。
水泳。漠然としてるけどなんとなく良さそうな。

87 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 14:39:16 ID:fxAOCSG8

え　そんな・・・礼を言われるとは・・・
水泳は標準体重よりは減らせないと言われてたり上半身が逞しくなる
といわれてたりする。
俺はどっちのスレにも出入りしてるから
常々人によってうまくチョイスすればいいのにと思ってるんだよ。
ハイ互いに補い合うところがあるような気がしてるんですね・・・わたくしは

この板にもスレがあるよ　
あなたのバストＵＰを切に願っておりますｗｗｗうはは　んじゃ

88 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 15:50:45 ID:MLXv39YM

でも水泳選手って、胸大きい人少なくない？
胸囲はあるけどさ。

89 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 16:05:52 ID:lPIdH7qo

貧乳は一部のマニアの心をくすぐります。

90 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 16:38:24 ID:eBDSk+hM

マニアです。
陸上型ヒンヌーが好きです。
ごめんなさい。

91 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 20:34:34 ID:hfPSG2F9

まだ走り始めたばっかの素人なんですが
今日３ｋｍ走ったらスネが痛いんですけど
これってシンスプリントってやつですかね？
それとも筋力不足でしょうか？今は痛みが
引いてます。

92 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 21:05:32 ID:3KQMxtTG

ジョギング続ければ胸小さくなるのは仕方ない。
脂肪燃焼していくんだから胸がなくなるのは当然といえば当然。

93 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 21:33:51 ID:JTjzcxwN

デブ男の俺には有り難いです。

94 ：病弱名無しさん：2005/04/27(水) 23:40:37 ID:kiuiWNWR

>>83
多少胸が小さくても、ジョギングで引き締まった張りのある身体のほうが魅力的ですよ。
って単に俺の好みですが(笑)
あと、適度なジョギングで気分爽快になれば貴方の心もより魅力的になるはずです。

95 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 00:40:57 ID:aBw+y1a9

>>91
シンスプリント・筋力不足の可能性はあるけど、フォームに問題がある場合もある。
着地や蹴り出しのとき必要以上に足首をパタパタさせればすねが痛くなる。
足の裏全体で着地して、蹴り出すときは足首をかえすんじゃなくて
足の裏で地面を押し出す感じにすれば多少は改善されるんじゃないかと。

96 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 02:58:45 ID:U6awbbw5

ジョギング始めて10日くらいたつんですが、
昨日から右足の膝と、左足首の後ろが痛い・・・
痛くて走れなかったので、今日は競歩みたいに歩いてきました。
筋肉痛とは明らかに違うし恐いなぁ。早く治りますように。

97 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 03:49:16 ID:U1P1TgQ7

根ツメスギ俺はコンソメ好き

98 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 08:50:52 ID:ljQ8LUKv

94さん
ありがとうございます。せっかく走るの楽しくなってきたのに中断するのも嫌だなあと思いまして。
なんとか胸の上の筋肉も鍛えつつ続けようかと思います。
女としては、ほどよくたもっていたいので・・・

99 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 09:40:01 ID:l1MHjTCe

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　貧乳!貧乳!
　　(　 ⊂彡
　　|　　　|　
　　し ⌒Ｊ

100 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 13:24:58 ID:zbAM5Df2

>>83
私も走り始めてしばらくは胸が減ったけど、
走り続けているうちにウエストのほうがどんどん締まってきて、
現在は相対的に胸が強調される体型になっています。

101 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 15:54:25 ID:m5q5vf32

長谷川京子って、胸小さいか ?

102 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 17:09:19 ID:Oq8XCTVw

>>101
足の形がｷﾓ杉

103 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 19:05:13 ID:5+aTrisC

マラソン女は長谷川理恵ではなくて
勘違いではないの？

104 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 20:56:46 ID:TP1PzH5R

>>95
うはっおもいっきり足パタパタしてました。レスどもです。

105 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 12:08:03 ID:sejDvk0n

>103
そっかあ。

106 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 21:10:46 ID:vDLFXDUQ

走ったら
心臓痛い
なぜかしら

107 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 22:27:09 ID:sejDvk0n

>>106
危ない

108 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 22:49:20 ID:0GVDOKzl

走ったら
わき腹痛い(筋肉痛のような)
なぜかしら

109 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 22:53:56 ID:RqDkMJ3q

俺も走り始めは痛くなるな。
脇腹（腹斜筋）とか心臓の上の胸筋あたりとか。
無理のないペースで5Kmくらい走ると収まる。
あと本番でペース上げすぎたとき。

110 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 22:58:27 ID:MX8mEzC3

便乗して
走ったら
おならプップ
なぜかしら

111 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 07:12:52 ID:pLHJQA0P

>>110
危ない

もし、実が出たら、、、

112 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 10:36:43 ID:4ehTCgmt

>110
ヨーグルトと納豆で治る。マジレス。

113 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 12:51:43 ID:Rw3SQqUW

オナニーした後に走るのと、数日オナ禁してから走るのとでは疲れが全然違う！

114 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 12:56:42 ID:0ep8uW3b

　∩＿＿＿∩　　　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ >>113
(　＼　／＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
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115 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 13:48:09 ID:9oYUNAaf

俺走るようになってオナニーしなくなったな。
そういやしてねえな。って週イチ出すくらいだわ。

116 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 14:07:34 ID:0nSKA3V2

まあ健康的

117 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 16:33:21 ID:SPpGWwMR

>>108
酸欠だったけ？

118 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 17:10:59 ID:METMDFGN

>>115
インポ目前ですね

119 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 21:35:56 ID:UYFeisTM

>>115
俺は逆だな｡
週イチでよかったのが、ほぼ毎日したくなった。

120 ：病弱名無しさん：2005/04/30(土) 23:26:26 ID:iInrsaoL

今日は8キロ走った～

121 ：病弱名無しさん：2005/05/01(日) 02:44:41 ID:1pi3rJ6c

わき腹痛いときは走り続けてもいいの？

122 ：病弱名無しさん：2005/05/01(日) 05:46:02 ID:FbHoJKuf

いかんだろ・・内臓が痙攣してんだから

続けてると最後は歩けなくなるぞ
死にはしないから試しにやってごらんｗｗ

123 ：病弱名無しさん：2005/05/01(日) 11:01:21 ID:cilhxSFW

スピード落として続ければ、伊丹もなくなるぞ

124 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 00:05:43 ID:rZ1WBkIX

走ろうとする時雨が降るのは呪われてるんだろうか・・・

125 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 08:49:33 ID:VnWFnvmA

サウナスーツ着て走った後そのままでいたら汗疹が出来た。
かゆい･･･。

126 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 11:35:06 ID:KpgJQ70P

サウナスーツ着て走るって人の考えがわからん。

127 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 12:09:28 ID:z0dGPBLI

まあなんと　まだｻｳﾅｽｰﾂ着て走っている人がいたなんて
自分で蒸らして走ってんだからあたりまえじゃん
汗多ければ痩せるとでも？

128 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 13:09:21 ID:ZfBe/utO

サウナで体温上げるだけでも脂肪は燃焼するから
多少効果はあるのかもしれないが・・
どんなもんかねぇ

129 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 13:28:41 ID:Pt6A2xwW

　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ >>128
(　＼　／＿ノ　|　 |
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130 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 14:15:06 ID:nhNIaYRC

サウナスーツで汗を流して、きちんと水分を補給していれば
少なくとも健康に良いのでは？

131 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 15:09:42 ID:S1lfMxo0

涼しい格好で走り、時間と距離を増やしたほうが、スマートな体に
なるよ。サウナスーツはその逆。

132 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 16:38:11 ID:z0dGPBLI

サウナで裸で高温の中、汗流すのと
自分で足を運んで汗流すのと
脂肪燃焼効果は同じだとでも？

133 ：130：2005/05/02(月) 17:34:39 ID:nhNIaYRC

>>131
>>132
浅学でした。勉強になりました。

134 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 20:15:51 ID:bDa8KpMC

サウナスーツって本来何のためにあるの？

135 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 20:43:15 ID:KrbJdKBh

サウナスーツは脂肪を燃やしきったボクサーが無理やり水分で体重落とす時使うんじゃないか？
飲んだら元に戻るから一般人が使っても無駄。

136 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 20:57:57 ID:QJtmsR5s

あれじゃね
身体測定前の女の子たちとか

137 ：病弱名無しさん：2005/05/02(月) 22:15:38 ID:ZaadAiY0

汗をかく、かかないは脂肪分解と関係はない。ただ体が暑いから汗をかくだけのこと。
そんなことより、サウナスーツ着て走ったら体温調節がきかなくて熱中症で倒れちゃうよ。

138 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 03:38:40 ID:DAjytciF

去年の6月ぐらいに顔がまん丸なデブ男がサウナス－ツを着てファスナをうえまで閉めて、顔だけ出して、
夏に受かって走ってるのを何回か見たよ

139 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 06:33:17 ID:wTEU4FXG BE:287847397-###

そもそも、サウナスーツってボクサーが試合前の減量のために使ってた物で、
それを勘違いした人間がダイエット商品として売り込んだんだろ。

140 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 07:32:53 ID:/VVFxlFO

デブは自前のスーツで汗かけるじゃない

141 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 15:00:58 ID:7ostXktq

格好もペースも無理して走らないほうがいいよ。
30分以上、できれば１時間ほど走れるようなペースで気軽やると気持ちもいいよ。
心肺能力もそのほうが高まるし、続けられるし結果的に記録やダイエット効果も上がると思う。

142 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 16:00:19 ID:AIEuw4zB

ナニーした後すぐ走ったら、30分でばてた。
こりゃやっぱ何か関係あるんじゃないの！？

143 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 17:13:21 ID:AsSTlPZZ

どんなに頑張っても20分しか走れないorz
15分走ったら1分歩いてまた15分走ってまた（ｒｙ　というふうに続けても脂肪燃えます？

144 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 17:25:33 ID:10blA0Gh

燃えます

145 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 17:30:07 ID:IkjXyiKu

>>143
20分走って少し歩いて20分走るとかでもいいよ

146 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 17:45:49 ID:8YoAZck5

>>143
心拍あげすぎなんだと思う。
心拍をそんなにあげなければ、先に足がへばる。

147 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 19:28:04 ID:j46EHGNH

だんだん虫が多くなってきたね。

148 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 21:51:55 ID:T4o6uA9i

２時間ほど走ったら、紫外線のおかげで顔真っ赤。今もヒリヒリする。

149 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 22:28:20 ID:Qdsms/gH

ジョギングしている姿若い女性はどう思うの？印象悪い？

150 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 22:35:31 ID:4+R8o6aA

なんで？印象悪い分けない！
むしろすがすがしい！

151 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 23:52:41 ID:xaAwfTZB

たまに老人ランナーを見かけることがあるんだが
倒れるんじゃんないかと思ってヒヤヒヤする。

152 ：病弱名無しさん：2005/05/04(水) 06:27:11 ID:cQ2xCkpL

>>151
余計なお世話じゃよ。ゲホゲホ

153 ：病弱名無しさん：2005/05/04(水) 08:13:06 ID:oxnob1rQ

>>144-146
アドバイスｻﾝｸｽ！

154 ：病弱名無しさん：2005/05/04(水) 11:41:16 ID:2T7Akp+k

ジョグじいさんは俺よりも気合入って、Tシャツ短パンじゃ。

155 ：病弱名無しさん：2005/05/04(水) 22:15:03 ID:1Wyf9ZEP

しかもﾒﾁｬﾒﾁｬ早かったりするのよね。

156 ：病弱名無しさん：2005/05/04(水) 22:32:54 ID:rAcdBLyT

>147
九州北部ですが昨日今年初の
蛍をみたよ。

157 ：病弱名無しさん：2005/05/04(水) 22:43:10 ID:o3WYvNFo

>>156
同じ日本とは思えんな。
こっちじゃまだ雪が残ってるよ。

158 ：病弱名無しさん：2005/05/04(水) 22:48:29 ID:2T7Akp+k

は？蛍と雪かい！日本も広いものだ。
ここの地は給水しないとばてるようになった

159 ：156：2005/05/05(木) 00:44:04 ID:02erglxn

周りが田んぼばかりで、夜は真っ暗らな
川に蛍が沢山いて川が見事にライトアップされるもんだから
（表現下手でスマソ）
これからの季節は蛍見物の奴が沢山来るから
走り難くなるから嫌になるぜよ。
（たまに蛍そっちのけで車の中でﾁｭｯﾁｭしてるﾊﾞｶｯﾌﾟﾙもいるしな）

160 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 01:09:55 ID:CeVkn+uM

158に限らず、給水しながら走ってる人っていると思うんだけど、
どうやって給水してんのか知りたいです。

161 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 01:32:47 ID:4kpMzT2U

口から飲むんじゃないのか。

162 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 01:51:15 ID:bYoh7OlH

>>160
ウエストポーチみたいなやつとかは？
ttp://www.rakuten.co.jp/running/492018/504388/
LSDﾚﾍﾞﾙのﾏﾀｰﾘ走なら使えるらしい。

俺は使ったことないので、買ったらﾚﾎﾟｰﾄよろしく。

163 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 06:52:18 ID:sc/I9+Or

ペットボトルを右手で持って、私も口から飲みまする

164 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 07:07:36 ID:7fTWR6vg

今日はじめて女性ジョガーとすれ違った。
すらりとした長身で颯爽と走っててｶｺﾖｶｯﾀ。
ぼてぼて走ってる自分が恥ずかしくなったよ。でも走る。

165 ：はちみつﾌﾞﾝﾌﾞﾝ ◆AEt6w7sFP. ：2005/05/05(木) 08:01:08 ID:Uodtxsas

ジョギングって健康にいいの？
ジョギングする前と今では何か身体の変化とかありますか・・？

166 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 12:05:23 ID:R9ZoNSLp

ジョギングしてると別人のようになるな。

167 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 12:45:41 ID:atoruIE9

ジョギングできる人がうらやましい。君たちは英雄だ

168 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 13:59:05 ID:4kpMzT2U

いつも2,3kmで膝が痛くなってたけど、
シューズをちゃんとしたジョギングシューズに替えたら、
全然痛くなくなった！

もっと早くちゃんとしたのにしときゃよかった。

169 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 15:21:46 ID:R9mzLw66

走った後のスポーツドリンクっていっぱい飲んじまうんだが、ほどほどにしといた方がいいよね

170 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 15:28:51 ID:yUPIk8L4

アミノ酸入りのスポーツドリンクはジョギング後に走るといいよ

171 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 15:37:16 ID:sYMUC1Cr

ん？？

172 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 16:15:39 ID:R9mzLw66

走る前に飲めってことだよねｗ

173 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 16:43:26 ID:JpRm3TlI

わたしゃ、空腹時に走ると調子いい気がするのだが。
もう腹減ってメス食いたい！って時に、水を軽く含んで走ります。
メシなんか食わんでも、体がどっかからエネルギー調達してきますな。
通常10キロ程度だが、20キロぐらいは平気ですな。

174 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 16:44:20 ID:JpRm3TlI

>>173
メシはメスになってますなスマン。
突っ込み不用じゃ。

175 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 17:15:26 ID:keEC/JZW

腹減った時に走ると
なぜか空腹感を忘れるよな。

金が無いときにすごく便利

176 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 18:24:25 ID:mV95qndy

＞もう腹減ってメス食いたい！
お盛んですな。

177 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 21:00:05 ID:sc/I9+Or

動物的だよな。いや人間だって動物だ。
昔は腹減ったってことは狩りにでることを意味し、
動きまわって食うものを探して、手に入れた。
今は飽食だからね。夢中になって走ってると、
俺は動物だなーと思うことあるよ。バカ？
爽快感はどんな薬より（試したことないけど）最高さ！

178 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 21:54:17 ID:wvydW8QT

自分的には、筋トレは持続に意志の力がいるけど、ジョグに関しては全く不要。
最近は、毎日散歩したがる犬の気持ちが良く理解できる。

>>173 突っ込み不要というのに申し訳ないが、思い切り吹かせてもらいました～。

179 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 22:13:24 ID:RaQgEsJO

会社の上司がジョガーで週に「軽く」１０ｋｍ走るらしい。（半月板痛めたから）
自分は毎週５ｋｍ泳ぐようにしてるっていったらえらく感心された。

ジョギングは近所に河川敷コースもあるし、靴もアシックスのニューヨーク
とか揃えた。あとは意志だけだけど、これがｗ
なんかすごくストイックなイメージがあって、近寄りがたい。実際、シンドイし。
１ｋｍくらいから始めたらいいのかな。

180 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 22:30:00 ID:lh6WhmJC

>なんかすごくストイックなイメージがあって、近寄りがたい。実際、シンドイし。

記録とか狙うのでなければ、シンドイものではありません。
ペース配分で、辛くもなり、気持ちよくもなります。
まずは、超スローペースで10分とか走ってみましょう。

181 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 22:37:54 ID:R8RiHtqZ

夜中にジョギングしてたら、40分くらい経った頃、坂で転んで右足の靭帯切った。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ履いてたのになー。動けないで倒れてたらﾀｸｼｰが通りかかって
助けてくれた。みんな気をつけよう。

182 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 23:05:20 ID:W4JpWFlr

五年くらいジョグ続けてるが転んだことはないなあ

183 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 23:07:35 ID:sc/I9+Or

ストイックなイメージ→そんなのはあなたの勝手につくったもの
　　　　　　　　　　　ぶっこわせ。　
>181　大丈夫か？助けがあって良かったな。お大事に

184 ：病弱名無しさん：2005/05/05(木) 23:43:50 ID:RaQgEsJO

>>180 >>183
知り合いのジョガーはみんな真面目なひとが多いんだよね。

オイラは陸上部出身で短距離やってたんだけど長距離の連中が
ひたすら走り込んでるのみてたからそう思うのかも。
いずれにせよやってみなきゃね、THX

185 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 04:58:58 ID:lU+pc84g

>>173
2時間を越えるようなトレーニングだと、消費カロリーもそれなり。
炭水化物が枯渇すると筋肉を分解してエネルギー源にしたり、
たんぱく質をエネルギー源にしたりで、筋肉量が減ってあまり
よろしくない。
あと、ハンガーノック気味になっても、やる気はでないは集中力は
欠けるはでいいことない。
空腹時に走るのもいいかもしれないけど程度次第。

186 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 07:32:33 ID:FSYU2ys6

>>164
はげどう
綺麗な人とすれ違うと非常に打つ　でも走る。

187 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 08:04:06 ID:lGkPf03Z

一生懸命走らなくても良いんだと気づいたら、
自然と走れる距離が長くなった。
まぁ、あれだ。散歩の延長線ってヤツだな。オレ的には。

188 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 08:24:47 ID:OD6i+jq/

私は１０キロを１時間ちょっとという、
わりとゆ～ったりとしたペースで走っています。
それを職場の人に話したら、
「めちゃめちゃスローペースだね。走る意味ないじゃん」
って言われちゃいました。
シェイプアップが最大の目的だけど、
そんななかでも楽しみながら走りたいので、
私としてはこれ以上ペースをあげると
楽しみながら走れません。
徐々に持久力がついたらペースをあげられるかも
という夢（？）を持ちつつ、今はゆ～くり走ってます。

189 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 08:30:12 ID:jyFEDqPm

そういや俺も6km30分くらいで走ってるって話したら
俺6km20分だよ、とか抜かしてきたアホがいた
ぜってーウソだろおめー、って感じだった。

190 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 09:21:00 ID:kZWc3vdy

俺の場合、10キロ55分程度。どうしても最終的に50-60分に収まってしまいますな。
まー、過半数のリーマンは遅くたって10キロ走れないはずだし、気にすること無いよ。

191 ：G：2005/05/06(金) 09:27:59 ID:Vf+ZvzZ6

ランニング中に死ぬ人は多い

192 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 10:08:58 ID:dwSZ7iWg

ここ２ヶ月ほど続けてます。
最近は10km60分のペースなんですがあんまり体に負荷かかってないような。
もう少し距離＆時間を延ばす、もしくはもう少しペースをあげる
どっちがいいんでしょうか？

193 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 10:17:53 ID:fAXIsbRS

君ら早いね
俺なんか１０㌔７０分ペースだよ

194 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 14:43:03 ID:lU+pc84g

>>193
LSDペースだったらキロ7分は、特段遅くもなく、速くもなく。
心拍をもうちょっと上げれば、ペースが上がるのかもしれないが、
ＬＳＤトレーニングとしては効果薄になってしまう。
（勝手にLSDを例にだしてみますた）

普段の練習のスピードが速い ≠ 大会での記録が速い

195 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 14:44:59 ID:JUIo61KT

>>192
ジョグで負荷かけるんじゃなくて、ジョグ以外の仕事で精神的に
負荷をかけなさい。すると60分のジョグが心地よい疲れとなるよ。

196 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 15:02:05 ID:lU+pc84g

>>195
仕事で精神的に負荷をかけろ、ってまともな回答には思えん。
ｦﾏｲが仕事でｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだからって人にそれを勧めるな。

>>192
まだ2ヶ月（その距離にしてから2ヶ月？）なら、現状維持か
1割程度時間を増やすのが良いと思う（もしくは頻度が少ない
なら頻度を）。

197 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 15:20:13 ID:kZWc3vdy

>>192
心地よければどれでも良いのでは？

198 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 21:08:09 ID:MW+fhMMb

>>181
夜中って何時ぐらい？
夜に走るの怖くないですか？
隣で俺と同じスピードで走ってくる車もあるし、酔っ払いのおじさんが居たりと何かと怖い

199 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 08:29:38 ID:nZd95kMF

＞夜中に走ると怖い
怖くはないよ、何が来ても
ウルトラマン80が僕等の側に居るから

と冗談は置いといて
人気の無い所走るといいよ。
精神的な怖さは歌聴いて叩き潰せ

200 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 13:13:25 ID:kQ8Oxk9V

女だけど怖くないよ。むしろ人いなくてうれしいし、
その静けさによって走ることに集中できる

201 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 13:18:40 ID:h93HfNI8

変な車が俺と同じスピードで走ってくる時があるんだけど
そういう時は横を見ていい？
何か車の中から窓あけて銃で撃たれそうとか勝手に想像しちゃう
それから他の車とか気になってよく目で車を追うようになったら、俺の何メートルか
先で車が止まるようになった
そこまで行きたくないんで途中で曲がっちゃいますが…

人気ない所で人に遭遇するとビックリするんだよ
人気ない所を走ってる自分を見てビックリするかもしれんが
怖いからちょっとでも明かりのある所を走ってますがね
最近物騒だから暗闇とかに入っていけません

202 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 13:39:29 ID:HsETfBey

市街地の街頭とか家の明かりがあるところなら俺は夜でも大丈夫だけど、
さすがに田舎の街頭もなく、本当にまっくらな道は>201のように怖いかも・・・

203 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 15:15:32 ID:kQ8Oxk9V

たまにここのぞいて書きこむんだが、今日はじめて1を読んだ。
誰考えたの？いい言葉だな

204 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 17:46:31 ID:NgZRdxnG

203=1

205 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 17:55:47 ID:kQ8Oxk9V

違う違う　そんなうぬぼれやじゃない

206 ：ここ立てた１：2005/05/07(土) 18:23:23 ID:IfmaaqDj

>>203
「ジョギング　詩」でググって見つけた
某女性の作品です。誰かは失念。
疾走感が良さげだったので思わず採用しました。

207 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 21:04:16 ID:Qc3e9RO1

フラフラ歩いてる酔っ払いはちょっと怖い。
ゴキブリとかハエが、なぜか自分にばかり寄ってくる (ような気がする) のと同じで、
酔っ払いもなぜかこっちに近寄ってくる。
よけたら負けのような気がするので、意地でもよけないけどな。

208 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 21:49:42 ID:4hyIdVXD

>>207
オレの場合は犬だな。
動物はわりと好きな方だけど、ジョギングの時のヤツらは敵だ。

209 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 22:07:18 ID:wXTRm2+B

>>208
走ってる貴方を犬（野良犬？）が追いかけてくるってこと？

210 ：病弱名無しさん：2005/05/07(土) 22:45:58 ID:VQE8TAFW

>>206
どこからの引用とか、作者名を付け加えておかないと、盗作になるよ。
引いてくるセンスはいいんだが。

211 ：203：2005/05/08(日) 00:39:20 ID:iKudI8pg

>206
そうですか。何度呼んでもいい詩だ

212 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 01:26:25 ID:kF5kmLWr

暗い道を走ってると幽霊が出そうで怖いね。
特に人気がないボロい工場や病院の近くなんて夜走れないな。
人が居ないと落ち着くが、半分不安になるよ。
今にも後ろから怖ろしい者が近づいてきそうだ

………俺だけ？

213 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 01:29:16 ID:7flNU3mD

幽霊とかは別にどうってことないんだが、現実的に考えると一般人に襲われたり
しないかと怖くなります

214 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 02:08:43 ID:uD8ykoq6

最近、あの電車事故以来、幽霊（いるとしたら）も昔は俺たちと同じように生きていて、
無念でたまらないんだよなあって思うと、切なくなってきた。
むしろ、幽霊でもいいから、存在して欲しい・・・

215 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 09:17:05 ID:bxniePg2

最近このスレの影響を受けてか、自分もジョギングを始めました。
で、シューズの事ですが安物の運動靴で走ってたら膝とか痛くなって
これは良くないと思いジョギング用のシューズの購入を考えました
希望のシューズとしては走ってる時の踏ん張りは多少悪くなってもいいので
とにかくクッション性の高いもの、足に地面からの負荷の少ないものがいいです。

・・店に行って直接店員さんに聞けばいいのでしょうが
何も知らないで行くよりもある程度、欲しいシューズを決めてから行ったほうが
買い物もスムーズに進むと思うのでここのスレで聞いてみました。
オススメのシューズがあれば教えてください・・？

216 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 09:35:50 ID:iKudI8pg

別に幽霊は悪いことしないからいてもいいんじゃない？
（悪霊もいいのか）
ただ肉体がないだけで。
苦しい練習をする時生きてるから味わえる苦しみだと思うと、
がんばろうと思うね。

217 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 10:24:03 ID:T+qeuZS+

ジョギング趣味の人いる？13人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1108672274/

と同趣旨の質問とか話題が多いみたいだし統合して方がいいような気がするのですが・・・。

218 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 10:51:23 ID:oHMa6xUb

あれ ? スポーツ板のジョグスレって、まだあったんだ !
以前、消滅したとおもっていた。
でも、不要だよ。すみ分けるなら、そっちをランニングスレにすればよい。

219 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 11:05:19 ID:NrSb46Tb

>>215
MIZUNOのWAVEシリーズとかいいんじゃない？
人によっては重いとかいうけど(実際重いし）、
フィット感もいいしクッションはかなりいいよ。ジョグペース向きらしい。
俺はこれではじめて12～14Km/hペースで問題無しです。
76Kgくらいあったけど膝壊してないし。

個人的にカコイイと思うので満足。
でもそろそろ軽いのがほしいかな。

220 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 15:50:24 ID:qyLn1RmN

>>208
自分も夜の河川敷をメインに走ってるけど、必ず犬を放し飼いにしてる人が
いて、しょっ中、嫌な目に合います。

フランダースの犬みたいな大型犬にじゃれつかれたり、ドーベルマン２匹が
凄い勢いで駆け寄ってきたり…先日は中型犬５匹に取り囲まれて、死にそうに
なりました。その内『ジョギング中の男性、犬に襲われ死亡』になりそうな気が…

221 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 18:03:00 ID:oHMa6xUb

石川さゆりの歌を聞きに行ってきたが、最新の歌詞に「ちゃんとジョギングを
してますか」という一節があって、つい、はいと返事をしたくなった。

222 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 19:44:17 ID:3C79YXAP

今まで店員さんのお勧め通りに靴を買ってきて（ゲルカヤノ、とか）別に不自由不具合はなかったけど、
そろそろ買い換えなので、今度は自分でもこだわってみたくて色々見ちゅう

あの、どなたかアディタスはいてる人いませんか？
具合が知りたくって

223 ：研究家#：2005/05/08(日) 19:58:37 ID:7Ut2Rmc4

ａ

224 ：215：2005/05/08(日) 20:07:21 ID:Inn7VGke

>>219
レス遅くなりました
重量は重くてもいいのでクッション性を重視したいから
多分それに決めると思います。
参考になりました。

225 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 20:40:19 ID:NkiMRSbK

陸上やってる人って
ピーク過ぎたら凄く気持ちよくなってくるらしいけど
羨ましいな。
私もどこまでも走ってみたい。
背中に羽が生えたような気分になってみたい。

さ、走ってこよう。

226 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 20:49:29 ID:iKudI8pg

がんばれ

227 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 21:14:10 ID:m+6Oo8vM

>>225
陸上やってなくても気持ちよくなりますよ。
ゆっくり、長く走れるようにがんばれ。

228 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 21:29:54 ID:UkB+Aw+S

ジョギングやってて程よい疲労感なら味わった事はあるけど
走ってる時に気持ちよくなった事ないなぁ
具体的にどんな気分なんだろ・・
っていうか、どうやったら気持ちよくなれる？
走り方にコツとかあるの？

229 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 21:32:24 ID:zi9eZT0K

親父が退職してジョギング始めたらしいんだが、
朝やってるみたい
止めるべきだよな？朝にジョギングしてて急死した学生居るし、
心臓にかかる負担が意外と高いんだろ？

230 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 21:42:55 ID:oqqieBuV

>>229
俺の親父は朝の犬との散歩も医者に止められたよ。
少し心臓が悪くなってから。
年寄りって早起きだから、朝から活発なんだよな。でも心臓には悪いよ。

231 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 22:00:47 ID:uD8ykoq6

>>229
生命保険とかをちゃんとかけてるなら、止めなくていいのでは？

232 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 22:18:21 ID:bBeeenKJ

LSD2時間半の壁がなかなか破れない
ウエイトもしてるけど足や股関節にガタがくるんだよな
無理すればいけるけど翌日に響かせたくないし
スタミナ面や呼吸はぜんぜん大丈夫なんだけど

233 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 22:29:07 ID:iKudI8pg

ランニングハイはﾎﾝﾄに自分の息の上がらないペースで
コツコツ走ってると、楽しくなってきて
「このままずっと走っていたい、どこまでもいこう」と思うよ

234 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 23:41:37 ID:Ba+dTZmt

>>228
普段はエンドルフィンが身体の苦痛とバランスをとってて何も感じない。
だから、一度エンドルフィンを身体にいっぱい出させるために負荷を上げて
そのあとちょっとだけ負荷を軽くすると、エンドルフィンが余って、ハイ状態
になるんじゃないかなーと俺は思ってる。
だから、俺の場合は、LSD継続だとﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲは感じづらく、ちょっとだけ
負荷を上げた方が感じやすい
（負荷を上げた状態は長続きせず、その後少し負荷が下がる。
　その時ﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲになることが多い）。

235 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 01:39:45 ID:t2qNnCIP

>>224
別にアシックスの回し者というわけでもないが、
GELシリーズは俺的にクッションがかなりいい感じなので
ご参考まで。

ttp://www.asics.co.jp/products/running/index_10.html
ttp://www.asics.co.jp/products/running/index_11.html

シューフィッティングしてもらったとき、足幅が広い俺に店員さんから
「ReebokとかAdidasは幅細めだから、選ぶとき気をつけて」といわれた。
確かに学生時代フェンシングやってるときはAdidasだったが、
１年くらいで小指のところがやぶけてはみ出してたよ。

236 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 06:09:21 ID://B5+orp

>>235
うほ！雪上用シューズが有った。
シーズンになったら買ってみようかなあ。

237 ：222：2005/05/09(月) 07:33:31 ID:HsXQ5CAB

>235
２２４さんじゃないけど横レス失礼、そっかアディタスはそんなですか・・
一回位はデザインで選んでみたいという野望、不発におわるのかな、やっぱ
とりあえずはいてみにいってみますが、おしえてくれてありがとうございました

238 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 12:01:19 ID:1ZcsWdwP

ASICSのGELと、MIZUNOのWave Riderだったらどっちの方がクッションが効きますか？

239 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 12:30:05 ID:RIS+4TGp

風邪（インフルエンザかも）だったけど、本日３週間ぶりに走ってきました！
いつもよりペースを遅く・距離を短くしたので、思っていたより快調に走れました。
確かに疲れはしましたが、いわゆる「気持ちイイ疲労感」ってヤツですよねぇ
結論：　ジョグ最高！　

240 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 20:54:54 ID:5y28JT36

>>225
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾊｲを味わうと気持ちいいよ
陸上経験者なら味わったことあるはず

241 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 21:21:06 ID:phjwGsGr

ランニングハイって言うんだー。

なんかこう、しんどいとか気持ちいいとかの感覚を通り越して

｢感覚が研ぎ澄まされて
地面を蹴る音と…｣

っていう吹き出しが一昨日見た漫画に載ってたんだ。
私は何時も肩が重かったり足が重かったり…
40㌔とか走れる人が羨ましいです。

242 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 22:04:44 ID:vGy6QIEt

７０ｍほどの地点で止まりたくなる・・・

243 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 22:38:29 ID:+FbrW8pW

ランニングハイのおかげでいき過ぎるとジョギング中毒になる。
麻薬中毒なんかよりはいいが

244 ：235：2005/05/10(火) 01:54:42 ID:AGcLkae+

>>237

アディダスが悪いというわけではなく、
足幅が広い人は幅広目のものを選んでくださいということです。

ちなみに、235に書いたアディダスはフェンシングシューズです。
＃フェンシングシューズはランニングシューズと違って
＃(というか、他の競技系シューズと違って)かかとが全くないのです。

何はともあれ、ためし履きヨロシク。

245 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 02:18:21 ID:cNd3tvaB

靴のクッションは難しいです。あまりそこの厚いシューズは、10キロとか
ある程度スピードがいるときやレースでは、重くなり邪魔です。
全体的なバランスで選ぶしかない感じです。ショップで足入れしただけで
そのクッション性がいいかどうかなんて解らないし、物によってはかかとの
減りが激しいのもあり、どれだけ走るかとかどんな速さで走るかとお店の
人と相談してみて何足かそろえる必要があります。ゴールデンウィーク中
店によっては安いのがでてました6割引7割引なんてかなりありましたよ。

246 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 12:22:23 ID:KiMgTAFl

↑
靴をどうしようか迷っている人に「何足も買え」は
アドバイスになっていない気がする。
そもそも、靴アドバイス発端の>>215はジョギング初心者。
「靴が重いから邪魔」なんてのは中級者以上になって考えることで、
最初は多少重くても底の厚い靴を選ぶべきだ。
膝イわすぞ。

247 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 16:30:22 ID:fhnyJl0B

そう、間違えてレース用のシューズを買うな、だ。

248 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 16:48:22 ID:LxVlPAMp

けどレース用のシューズの方が色も派手だしなんかかっこいい件

249 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 20:57:49 ID:Els8fllt

たまには野性的に裸足でジョギングしてみたい。

250 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 21:05:40 ID:ww1TLIHk

色の派手なシューズってかっこいいか？

251 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 21:08:26 ID:cNd3tvaB

結局安物を一足で走っているやつが、足を痛めているわけだ。
初心者でも毎日走るなら2足持っていた方がいい。

252 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 21:16:48 ID:fdI+wIk6

泥に足をつけ　
空瓶で足を切りながら
走る走る
蹴飛ばした犬のフンからは　
蹴飛ばした分だけの
おつりが私に返るのだ

253 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 21:45:38 ID:rc609y/r

試し履きして良かったやつを買うのが一番だけど、
選ぶ基準が分からない初心者のうちは無難なのを選べばいいんでないかい

↓こういうの

アシックス: カヤノ，GT-2100
ナイキ: ペガサス
ミズノ: ウェーブライダー，クリエーション

254 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 21:56:29 ID:fdI+wIk6

やっぱ1km/6分半あたりな人間はその辺のを履いとけって事かー
なんか飽きたんだよー、どれも似たり寄ったりでー
↑
２年走っても走力はそんなに上がらないけど初心者靴のデザインには飽きた馬鹿

255 ：病弱名無しさん：2005/05/10(火) 22:22:48 ID:2XRUv4Ll

ジョギング続けてると自然と胸とか腹に筋肉ついてくるなあ。
体が締まってきていい感じです。

256 ：病弱名無しさん：2005/05/11(水) 00:26:20 ID:p126Bhxc

>238
俺は今、ｱｼｯｸｽの2090とMIZUNOのウェーブﾏｰﾍﾞﾘｯｸ交互に
使ってる、ｸｯｼｮﾝ製が良いのは2090、着地時の安定感はMIZUNO
のほうだと思う。
ｱｼｯｸｽに慣れてる人はNBやMIZUNOは少し固く感じるかもしれない。
それと未舗装の路面を走る事がある人はミズノウェーブはあまりお勧め
じゃないかも知れない。（踵のクッションの所に小石が挟まる）

257 ：238：2005/05/11(水) 00:55:15 ID:wV7DhQp7

>>256
レスありです。
個人的な話ですが、今までジムのトレッドミルでミズノ　WRを使ってきました。
今回、ジムを退会することになって、舗装路を走ることになるのでクッションのいい靴を
探していました。
WRも結構使い古したので、新しい靴を買おうかと思っています。
確かに、ミズノの着地の感覚はすばらしい気がしますが、今回はアシックスを買って
見ようかと思います。

258 ：病弱名無しさん：2005/05/11(水) 23:17:55 ID:3oiEJjLD

>>257
アシックスのＧＴ－2090もしくは2010の
フィット感とクッション製は素晴らしいですよ

ジョグ時用と普段用に二足使ってます

259 ：病弱名無しさん：2005/05/11(水) 23:19:46 ID:3oiEJjLD

2010×　2100○　でした

トレッドミルにはソーティjapan使ってますけど
そろそろ変えようかと思うきょうこのごろ

260 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 10:05:24 ID:Yl7KYXN1

安物一足で走ってる初心者です。(靴買う金ない・・・)
すぐに足痛めます。
足痛めた次の日は走らない方がいいですよね？

261 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 10:22:19 ID:hKatcHVs

足の何をどう痛めてるかによるなあ

262 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 10:24:59 ID:MSWTOkie

スポーツオーソリティとか行くと型落ちの良いシューズが3000円台で
売ってたりするのに、このスレでは靴を買う金がないって人が良く出てくる。
世の中ってそんなに不景気なのだろうか？
歩けないほど足を痛めたら医者にだって行くだろう。治療費だって馬鹿に
ならないだろうに。
それともこれが釣りってやつなのだろうか？

263 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 14:34:27 ID:Yl7KYXN1

30分くらい走った後、いつも清涼飲料水が妙に飲みたくなって、飲んでしまう。
清涼飲料水での摂取カロリー>ジョギングでの消費カロリー
走る意味ねー。

264 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 15:17:44 ID:Ejf5QEY4

食事制限がダイエットであって
有酸素運動はただの体質改善ですよ

走った後というか走っている最中でも
血の巡りをよくするために適度に水分補給したほうがいいっす

日常生活でもこまめにミネラルウォーター飲んでる人いますね
その分、尿を出す作業が多そうだが

265 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 18:08:22 ID:4kAZYTkt

>>263
清涼飲料水って、炭酸？スポーツドリンク？
どっちにしてもカロリー多いですな。
意味ないことはないけど。

走ることとは関係なしに、甘い飲料水の習慣を止めるべきですな。
ジュースを飲む人は、食習慣全体がおかしくなる気がする。

266 ：病弱名無しさん：2005/05/13(金) 22:32:50 ID:i3DGtcfW

便意に耐えてがんばってきますた。
今日は本当にギリギリだった。肛門神に感謝。

267 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 00:21:46 ID:9JPlkdvI

いつもは1時間走ってるんだけど、
今日はかったるくて気分が乗らなかったんで、
久々にタイムを計ってみた。
いわゆる刺激を入れるってやつ。

近所の小学校２周
去年の８月：５分３６秒
今日：４分３３秒

とりあえず進歩はしてるみたいなんで、
ほっとしたと同時に少しばかり自信もついた。
明日からまた気分良く走れるといいなぁ。

268 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 03:36:41 ID:43KeObnY

靴の話ぶり返して悪いんだが、さっきNHKでできるだけ靴は毎日換えた方がいいって言ってた。やっぱ同じ靴履いてると足痛めやすいみたいだね、まあ中高年向けの番組だったからかもしれんが。てなわけで2足以上あった方がいいかもな。

269 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 13:56:35 ID:EuN0l1PH

小学校2周！？
通報しますた。

270 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 14:22:13 ID:nyZPmxmw

俺も野犬に襲われたことあるな
あれはマジで死にそうだった

271 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 15:13:05 ID:Iv2wKfrB

ところでうちの周りが坂ばっかりなんだけど
ジョギングってやっぱ平地のほうがいいの？

272 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 15:22:00 ID:mVoXzoi2

坂には坂の楽しみがあるけどな。

273 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 15:47:38 ID:zk5Kj9B3

鍛えられるから坂があった方がいいじゃん

274 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 16:44:11 ID:7qvKA1X8

ロードより、クロスカントリーに近くなる。
フォームが少し違ってくるよ。

275 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 17:54:31 ID:YH9MjFHX

なぜ同じ靴で走ってると足を痛めやすいんですか？初耳です

276 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 18:11:34 ID:zrcjzaU7

>275
その靴の癖で、同じ部位に負荷がかかりやすいから。
2足揃えるなら別メーカがいいと言われるのはこれを避けるため。

277 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 18:24:44 ID:YH9MjFHX

>>276
なるほど、思いあたるところがあります。股関節の決まったところが、いつも
痛くなるので靴を変えてみるのも手ですね。ありがとうございました。

278 ：病弱名無しさん：2005/05/14(土) 19:09:49 ID:zk5Kj9B3

やっぱりシューズはどこどこのメーカーがいいって言っても、
自分で履いて走ってみるしかなんだね。

279 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 00:17:50 ID:KJIau7bT

寒かったけど15kmばかり走ってきた。
が、帰り道にさしかかったところで膝に痛みが．．．
寒いときに短パンで膝出して走るのはやっぱり
いかんのでしょうか？

280 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 00:32:44 ID:rhq6a48L

俺ホームセンターで５００円で買った靴で走ってるけど今の所平気だ
ちゃんとしたの買わなきゃな、て思うけど金欠で火炎

さて走ってくるか

281 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 03:46:04 ID:bVLk76zU

膝の外側が痛くなって早1ヶ月。
たぶん腸脛靱帯炎ってやつなんだろうけど。
いままでひと月完全休養して今日走ってみたらまだ痛かった・・・・orz
ランニング障害の本に腸脛靱帯炎は治るのに時間がかかると
書いてあったけど、その通りみたいだね・・・
本格的に長引きそうなのでおとなしく病院逝ってきます。

282 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 14:44:11 ID:I/++gZme

ところでみんな何時頃走ってる？

283 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 16:41:19 ID:EL3kzCn3

２１時～２６時ごろ

284 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 17:45:33 ID:mshOC+rT

↑
アバウトすぎ

285 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 18:59:33 ID:8HEULcFJ

夜の８時～１１時の間。
左ひざが痛い

286 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 19:00:52 ID:Ibe7zICF

ところでマフェトン理論とかどうよ？

287 ：病弱名無しさん：2005/05/15(日) 21:04:02 ID:eZRlOhoF

そんなの終わってるよ

288 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 02:59:49 ID:TgvIWNt+

マジで！？心拍計手に入れたから、これから始めようと思ってたのに。

289 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 08:23:54 ID:dPA4IJhS

マフェントン理論を２ヶ月ぐらいやっているけど効果がわからないよ。
ストレッチするなっていうからやらなかったら膝も痛めた…。

290 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 18:49:41 ID:QakJTxeF

腿をあげると股間節が痛くて走れない
歩く分には支障は無いんだが

291 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 19:49:51 ID:gqF55BNU

マフェトン、LSD、サーキット、ヒルete・・初心者なら十分効果ある

292 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 20:32:18 ID:7/KVOZeZ

マフェトンやっているけど十分効果ある
１８０－年齢－５の心拍数で走っているけど、
始め１０ｋｍ１時間２０分くらいだったのが４ヶ月続けた今は１０ｋｍ１時間前後
昔、膝を壊したことがあるのでゆっくりペースのマフェトンはいい感じ

ストレッチも走った後はしっかりやっている、走る前は適当にだけど

293 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 20:48:30 ID:5tFsv+50

スポーツドリンクはそのまま飲むよりも
水で半分くらいに薄めたほうが良いらしいのですが
その理由って何ですか？

294 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 21:02:41 ID:F75JGK9j

>>293
通過時間

295 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 22:15:20 ID:qRRNyswu

>>293
スポーツドリンクは当初、体液と同じ濃度を謳い文句にしているが、
あれは間違いだと思う。
汗かくと体液は濃くなるので、体液より薄い飲み物で調整しなくてはならない。
また体液より少し薄いと、胃を通過して腸ですばやく吸収するとか、、、。
ハイポトニック飲料とかいうらしい。
マラソン選手もスポーツドリンクを半分とかに薄めている人が多い。
最近は(前からあったが、、、クオータとか）、初めから体液より薄い飲料がブームの
兆し。キリン激流とかアサヒH2Oとか、、、。

296 ：293：2005/05/16(月) 22:36:15 ID:5tFsv+50

>>294
>>295
なるほど、そういう理由だったんですか
では、これからは元から濃いドリンク使う時は半分に薄めて飲む事にします
どうもありがとうございました。

297 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 22:49:03 ID:BpZq8wmu

でも案外あっさり飲めて、カロリー高かったりするよな。

298 ：病弱名無しさん：2005/05/16(月) 23:55:25 ID:dOSgXSqq

>>295
胃を通過して腸ですばやく吸収されるなら、
体液より濃いほうが良くない？

299 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 00:10:33 ID:moxmF+Gg

腹が出てきたのでシューズを新調して昨日から走り始めた。
体力には自信があるが最初なので昨日４k、今日３ｋ。こんな少しなのにもう太腿がガクガク・・・。
２階の部屋から１階まで降りるのに手すりを使う始末でわれながら情けない。明日もがんばって走るか。
計画としては走るのは週６で１週間ごとに＋１kづつ距離を増やしていく。
１日ごとに走る距離の緩急をつける（例えば今日５k、明日６k、明後日５ｋ・・・という感じ。
理由はあまり根つめないで徐々に慣らしていきたいから）だがどうだろうか？

300 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 00:32:37 ID:VlfjGm+K

>>299
飛ばしすぎ、怪我しますよ。
4キロで筋肉痛になるくらいの筋肉レベルならゆっくり走った方がいいと思います。
ダイエット目的のようなので、走るペースはゆっくりで会話できるくらいのスピード
飛ばして速く走るより脂肪燃焼効率が良いとされています。
ゆっくり走る方が距離も走れるし怪我もしにくいです
週いくつとかあまり決めないで幅を持たせた方が体にも良いし長く続くと思います。

301 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 01:00:00 ID:moxmF+Gg

＞２９９　レスどうも。飛ばしすぎですか。
昔いきなり８kとか走っていたな・・・２ヶ月ぐらいでやめてしまったが。
そういえば消防士の友人が言っていたが、５kを普通３０分で走るところを１時間で走ると持久力が凄くつくらしい
（研修時代にやらされてつらかったとのこと）。
ただがんばって早く走るのが良いわけではないんだ。
ならもう少しペースを落として距離を増やしていこうか。

302 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 09:50:32 ID:trphR/ub

含まれてる糖質によって浸透圧が変わるので胃の通過速度が変わる
砂糖やブドウ糖、果糖みたいな単糖類、二糖類は消化吸収の点では有利だけど
浸透圧の点で胃や腸の通過速度は遅くなる
浸透圧を下げるために分子量大きくして（マルチデキストリン）で胃の通過速度を速くする
運動しながらのカロリー補給はゲップとかの不快感がないのと胃腸に負担かけないのが基本
カロリー補給しなくて良いなら冷たい水で十分と思う

303 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 16:18:59 ID:rOMKaL0/

先生、でも水の補給だと逆に脱水症状を引き起こすって
何かで読んだんですが。

304 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 18:00:56 ID:ZtP4zBH2

走り始めは、生真面目に毎日走り続けて、その挙句に膝をアボーン、だ。
まだ、足の筋力が付いていないのだから、休みを入れないと。

305 ：301：2005/05/17(火) 20:50:36 ID:moxmF+Gg

確かに、最初は張り切りすぎて無理しちゃうんだよな。
昔はしょっぱなから８k走ったりしたが２ヶ月続かなかったよ。
今回はゆっくり行くよ。今日は休みってかいたくて走れん。

306 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 21:39:39 ID:aSJCNvus

今月はじめからジョギング始めた初心者です。
毎日3キロゆっくり走っています。
走り始めてしばらくすると
きまって右わき腹が痛くなるのですが、
これは何故なのでしょうか？

307 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 22:02:42 ID:oYkx2FTG

わき腹が痛くなるのはおなかの中に寄生虫がいるから。
早く病院逝け。

308 ：病弱名無しさん：2005/05/17(火) 22:56:57 ID:Mw7EJtiS

>>306
走り始めのペースをもっと落とすか、アップ代わりに多めに歩くかしてから走りなされ

309 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 00:04:36 ID:5IEoGfZQ

>>306
極めてあるがち。
腹を捻らないで軽く走る。痛くなってきたら、ペースを落とす。
を実践なされ。
酸素供給か不足してるか、腹の筋肉ができてないかのどとらかと思われ。
初心のうちはだましだまし頑張れ。
そのうちなんともなくなる。

310 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 00:21:14 ID:/0mcgL13

太ってるから胸が大きくて、ブラジャーで締め付けて走ってます。
肩がこるし、心臓が痛くなるしで、最近は長く走れなくなってきた　orz
男の人が颯爽と走ってるのを見ると、スゴイ悔しくなる。。
サラシも苦しそうだし・・・困ってます。
スポーツブラっていいんですか？女性の方で使ってる方いませんか？

311 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 01:22:24 ID:j385t94M

ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗ、いいですよ！
普通の下着は肩紐やワイヤーが擦れて痛くなったりしますよね。
でもｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗは、あまり揺れないようにサポートしてくれるので、
痛くなることは殆どありません。
走った後に胸が筋肉痛になることもなくなりました。
試しに１枚買ってみたら？（絶対試着した上で買うべし）
ちなみに私はfcup..

312 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 02:58:37 ID:nRjzxIpd

私もスポーツブラを使ってます。
普通のブラよりも通気性にすぐれている気がします。
以前はナイキのものを使っていましたが、自分には合いませんでした。
今は、ワコールから出ているスポーツブランドのものを愛用中です。

313 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 03:27:40 ID:HYM0jIzQ

男の乳首は何のためについてるの？

314 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 05:54:20 ID:XJUMnIzV

>>311
>走った後に胸が筋肉痛になることもなくなりました。

知らなかった・・。
女の人って走ると胸が筋肉痛になるのか・・(゜- ゜*)

315 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 08:40:05 ID:mgJPG8k8

>>313
無いと格好悪いから。

316 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 09:15:47 ID:wbosxmjM

>>313
ないと間が抜けるから
デザイン上の問題

けどまれにかみさんの妊娠出産に刺激を受けて母乳を出すようになってみたりする
おとこ乳もあると聞く
人間やる気と愛だな、って思う

317 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 12:10:00 ID:iuLkjoIS

本当に父は乳が出るのですか？

318 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 12:48:55 ID:mgJPG8k8

>>313
ちなみにまつげがあるのは、汗が目に入らないようにというのは真っ赤なウソ。
正解は無いと、目つきが悪くなるから。

319 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 17:55:59 ID:mYUZdXZP

>>299が面白いんだがまだ続いてるかな？

320 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 18:08:02 ID:seqZHOdX

>>311
おっぱい吸わせて下さい。

321 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 18:32:30 ID:4mi4rIni

>>319
おまい、いぢわるだなｗ

322 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 18:56:33 ID:PpFSlwBh

形成外科医だったりして。

323 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 20:45:26 ID:rhZoFmz4

としあきは１０㌔何分くらいのペースで走ってる
俺はだいたい５５～６０分くらいです。

324 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 21:38:18 ID:/0mcgL13

>>311、>>312
レス有難うございます！
私もEとFの間ぐらいなので、スポブラ合うかな？と思ってたので聞いてみて良かったです。
ワコール中心に、いろいろ試してみます。

325 ：病弱名無しさん：2005/05/18(水) 22:31:49 ID:iuLkjoIS

でかっ

326 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 16:41:33 ID:4GipQhvK

走っていると坂道に敏感にならないか？
俺は以前膝やってから登り坂はそんなに気にならないけど
下りはちょっとした坂にも敏感になった。

327 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 16:43:08 ID:KIvq9U3U

敏感てどういう意味だよ

328 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 17:18:05 ID:hIUZ+K5e

あっ・・・ん・・・！・・・さ、坂道ー！！　てかんじ

329 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 17:48:03 ID:gBFaU5Nf

逆に走りすぎてシンスプリントに
皆さんも徐々に距離増やさないとなるので気をつけてください

330 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 18:05:13 ID:GjqE15ht

走るペースは守ってるけど、シンスプリントにならないような
走り方が難しい。いつも２ｋｍくらいで痛くなる（つД｀）でも
走ってるうちに麻痺して痛くなくなるから、まいっかーって感じ。

331 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 18:52:20 ID:+d1bpXmL

ごまかして走るのは良くないんでないの？
走り始め数ヶ月でそうなったけど、1周間は休んだな

332 ：301：2005/05/19(木) 23:01:59 ID:Fuwn0Dia

＞３１９　昨日一昨日と休みを入れ今日は調子がよかったので５kほど走りました。もっと走れそうだったけど無理はあれなので。自分の家の近くには運動公園や８kほどの散歩コースがあり環境に恵まれています。

333 ：病弱名無しさん：2005/05/19(木) 23:18:02 ID:o7qRzc20

>>332
健康志向なら無理する必要ないしね。
私は追い込みすぎとビタミン不足で風邪ひきましたorz

運動出来るコースいくつかあるのうらやましいなぁ

334 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 07:54:25 ID:J+8z+K7N

GW中に何度か走ったら、紫外線の影響で顔が真っ赤になって痛かったわ。
皮膚科に行ったら先生に帽子は必ず被るようにって言われたけど、
頭のサイズが６１ｃｍだから自分に合う帽子が無いんですよ。
そんな自分にでもフィットする帽子って知りませんか？

335 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 08:41:34 ID:sL44GGHD

俺ジョギングのあと必ず３５０㍉コカコーラ飲むんだけど
まずいかな、やっぱ。

336 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 09:05:46 ID:vC2GyiWZ

グラップラー刃牙やん

337 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 16:56:30 ID:RGp+jChf

>>335
走る意味なくなるがな(笑)

338 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 17:45:37 ID:0shepYOg

>>335
水にしとけ。最初はもの足りないかもしれないけどすぐ慣れる。
あと倍に薄めたスポーツドリンクなんかもリーズナブルだぞ。

339 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 21:18:02 ID:MRxG68Zv

>>335
個人的にはお茶が最強だな。
あの清涼感たるや「日本人たるものかく在るべし！」な勢いですよ。

340 ：301：2005/05/21(土) 22:06:21 ID:qCD3FQGw

走る距離が５kぐらいだったら走る前に水分取らなくてもよいよね。
でも１０キロ以上走るなら途中で水分補給したほうがいいと思うけど、その場合携帯して走るのだろうか？　
自分の場合４，５kぐらいだから走り終わったら水を飲むほかに
自分で作った無糖の烏龍茶ゼリーを食べてる。
ゼラチンは走ることによって痛んだ筋肉をすぐ修復してくれるような気がするんだよな。

341 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 22:23:01 ID:hM0g6xFa

>>340
小銭用意してジョギングコースの途中の自販機で水分補給。
これくらいの贅沢はしてもいいんじゃないかな？

342 ：病弱名無しさん：2005/05/21(土) 23:28:41 ID:VBET0J9a

ﾁｬﾘﾝﾁｬﾘﾝいわさないよーに工夫してね

343 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 01:37:28 ID:EcAq8isa

>334
俺も61cmの巨頭だが、ナイキのランニング用メッシュキャップ被ってるよ
2年くらい前に買ったんだけど、今ググったら商品が見つからない・・
まあ気長に探してｗ

344 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 02:40:43 ID:Gy6xIGfb

一度ジョギングの最中(6km地点)に水分補給しようと思って
自販機でスポーツドリンク買って飲んだら、ものすごく体がだるくなった。
なんでだろ？血糖値が急に上がったから？
それ以来ジョグコースに公園を入れて水飲み場で水分補給してます。

345 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 04:11:40 ID:ViYz0hHf

>>342
俺はそのチャリンチャリンをクラクション代わりにしている。

346 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 04:34:16 ID:CUqs+ZSA

膝をいためる時は、何か前兆が出るんでしょうか、教えてください

最近右の膝が、痛みという程ではないけどムズムズするので、１週間ほど休んでました
今日久しぶりに走って特に痛みはなかったんですが

347 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 07:39:35 ID:zeJKQUHD

>>340
ジョギング用に、300mlのペットボトルを挿せるウェストポーチがあります。
暑いときは凍らせてもっていってます。

348 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 07:42:00 ID:zeJKQUHD

>>346
膝にとらわれずに、脚全体をみて、どこか筋肉が凝り固まっていると、そのうち膝にきたりします。

349 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 13:36:22 ID:4EK0BVwx

>>347
俺は汗かきだから、１０キロで1litterぐらい汗かいてる気がする。
１５キロぐらい走ると喉カラカラになるので、水分補給しなくちゃならんのだが、300mlの補給で
間に合うのかなー。でもそれ以上飲むと、腹ちゃぷちゃぷで走れなさそうになりそうだからどう
しよう。
500ml持って、８－１０キロ過ぎから、２－３キロ置きにこまめに飲むのがよさそうだが。

350 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 15:31:55 ID:GmAO+oK7

今日は湿気が高かったんだろう、ものすごい走ってて不快だったー
汗でるけど全然気分よくない、どんどん体温が上がってく、こもったかんじ
ぬん

351 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 16:33:31 ID:p8OE6jHQ

ぬんってなによ！
ぬんって！！！ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ！

352 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 17:41:41 ID:NYGYwPt+

今日、ダイソーでかかとパッド買ってみたんだけど、あるとないじゃちがうのかな？

353 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 18:01:30 ID:YUTD10UF

>>352
もう買ったんだろ？だったらとっとと付けりゃいいじゃん。アホか？

354 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 18:42:59 ID:e+/jWwEk

かかと柱よろしく

355 ：病弱名無しさん：2005/05/22(日) 20:49:31 ID:Mg60wOkv

まあ自分で既に使ってて良いと思ってるものでも
他人の評価はやっぱ気になるもんだしね

356 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 00:36:58 ID:oNXHGGmH

最近走っててアキレス腱とカカトの付け根部分が痛むんだけど、
このままだとそのうちアキレス腱切れちゃう？
大体1日おきで13キロぐらい、1キロ6分ペースで走ってるんだけど…。

357 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 01:39:51 ID:a7DskKRa

自分もソールの薄い靴で走るとそうなります。
クッション性の良い靴と軽い靴を使い分けてる。

358 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 02:01:16 ID:zr2FowYL

昨年末に体調を崩して以来、５ヶ月も休んでいたが
昨日からまた走り始めた。とりあえず今週は１日5kmほどで
ゆっくり慣らしていこうと思う。

だいぶ太ったから体が重くてつらいよﾏﾏﾝ。

359 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 02:31:43 ID:V0etLNyL

毎日よる5キロちょっとを走っているのだが、27分くらいで走っていて
最近は心拍が160を超えるようになり、心拍が上がってもタイムが
縮まらなくなってきた。つまり苦しいだけなのでタイムを追うのをやめ
ゆっくり走ることにした。35分くらいで心拍130くらいにした。すると
意識がはっきりしている分長く苦しいだけだった。結局もとのペース
で走ったら29分台でとても走っているときも気持ちいいじょうたいに
なり一安心。でももう27分以上のタイムアップは望めないのかと思うと
ちょっと残念。心拍を上げずにタイムアップするにはどうしたらいいのだろう。

360 ：355：2005/05/23(月) 05:09:59 ID:2r7i+U+B

>>337 >>338 >>339
ありがとうございます。
とりあえず水とお茶一日おきに変えてみます。
まだ初めて一週間たってないので２キロくらいしか走ってないけれど・・・。

361 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 07:34:19 ID:zgsewZ3t

みんな安静時の心拍数ってどんくらい？
なんかジョギング始めてからどんどん下がってきて、昨日寝る前布団のなかで測ったら44/mしかなかった。
こんなもんか。

362 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 09:16:32 ID:oGfjVvpE

あー、下がる下がる>安静時心拍数

ジョギング始める前は58/mだったけど今は50/mぐらい。30代女性。
この前400ml献血したときに、先にはじめた人よりかなり早く終わって
看護士さんに驚かれたよ。

363 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 10:12:12 ID:XmBE1NO9

>>360
お茶ってカフェイン入ってるから、利尿作用があるよ。必要以上に水分排出しちゃって
脱水症状気味になる。カフェイン入って無いお茶ならいいけど。

364 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 11:05:51 ID:ESQoh0lR

>>363
俺、長距離ジョグするときに緑茶でよく給水するけれど、
別にトイレが近くなったことも無いし、脱水症状気味になったことも無いよ。

365 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 12:44:28 ID:5UBDgbO7

>>359
気持ちいい速さで走ればいいじゃん。
楽に走れるようになったら、手をまっすぐにタイミングよく振ればストライドが伸びるよ。

366 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 13:02:11 ID:XmBE1NO9

>>364
人によるのかな。俺はダメだ。

367 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 14:48:04 ID:vjGHfpXW

いつでもトイレに行ける環境なら、むしろ気持ち良いんだが…
(小便がドバドバ出てくれてスッキリする)

368 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 16:25:19 ID:yDlbG4At

明明後日に長距離走テスト（１５００Ｍ）があるんですけど
前もってちょっと走った方がいいですかね？
あとテスト当日の前日はトレーニングした方がいいのか、それとも
体を休めた方がいいのか？どちらがいいんでしょうか？
質問ばっかですみません・・・

369 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 20:26:05 ID:A6He5bGG

このスレに来るぐらいだから普段から走りなれてる？
普段のトレーニングしている中高房（推定）が
1500Ｍ程度の距離に支障が出るか心配するほど体力がないものなのか？

それとも、普段のトレーニングが
翌日１０分の距離を全力で走れなくなるほどハードなのか？

普段運動していて　どうしてそれぐらいのシュチュエーションないのか？
自分の体力体調で判断できないのか？
俺にはわからん

俺が学生なら別に普段通りで別に1500の測定など気にも留めない
ただ、体力に自信がないなら控えめにしてほぐす程度にしとけばいいと思う

どっちかといえば、そんなことより一度八分程度のスピードで走って
ペースを調整しといたほうがタイムはいいと思う。

370 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 22:00:43 ID:WOWYz06k

>>368
自分の体力が把握できないぐらい普段運動してないもんだとすると、
とりあえず一度は走ってみたほうがいいと思う

371 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 22:13:34 ID:epk7mqd0

>>368
予行演習だと思えばOK。
ペース配分を肌で体感するのとしないのとでは
本番の意気込みやら安心感がぜんぜん違うと思うぞ。

372 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 22:30:41 ID:k2URlgxD

今日も走ってきたage
明日は休んで筋トレする予定。

373 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 23:41:56 ID:bhF+ehvv

まだ走り始めたばかりだが、５kぐらいは普通に走れるようになってきた。
大体一日おきに走るようにしている。ところで走る時いつも思うのだが
　　　走っている間って凄く暇じゃないか？
大体家を出てから帰るまで１時間。この時間を有効に使いたいのだが、自分はMD,CD,ラジオを聴くぐらいしか思いつかない。しかもちょうどいいやつ持ってないし。他になんかあるかな。

374 ：病弱名無しさん：2005/05/23(月) 23:56:42 ID:aaES2NND

>>373

あのボーっとした時間が贅沢でいいんじゃないか。

今時分の季節だと、朝はちょっと夏の香りがするし、
雑木林のとなりを走ってると、
小学生のころカブトムシを飼ってた時の匂いがする。
雨降り前の微妙な匂いとか、車道を走る車とか、
そういうのをボーっと感じながら走っているのが
得も知れずたまらないっちゅうか。

で、汗だくの体を冷水シャワーでジャーっと流して
トニックシャンプーでスキッとしつつ
SEA BREAZEぺちゃぺちゃ全身にまぶすのが
夏の最高の贅沢と思ってます。

あれやね、なんかしてないと駄目な人の気持ちもわかるけどね。

375 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 00:27:23 ID:n0LhbOJW

＞３７４　うーん確かに自然の音、匂いを感じながら走るのはいいね。
考えてみれば自分の場合夕方に蝉がツクツク鳴いてたり（これからだが）、
雨が降りそうな時のアスファルトのかすかな匂いを感じたり、きれいなキジをまじかに見かけたり、
結構いろいろなことがある。そして気持ちよい汗かいて・・・確かに贅沢だな。
↑
俺は詩人か・・・

376 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 00:50:39 ID:BRsxejKI

ジョギング用にipodshuffleを買った
MDだと振動でまったく使えなかったから

377 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 00:57:32 ID:Xturdgku

>>376
使用後報告よろしこシコ

378 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 02:33:26 ID:BRsxejKI

もう使ってるよ
まず軽くて小さい　ポケットに入れてもまったく気にならないよ
走りながらポケットの布地の上からボタン操作できる
手に持ちながら走っても重くないけれど、コードが邪魔でしょう
首からさげるストラップがついているけど、汗を吸うのが嫌なので使わない

音質は、まあそこそこ、不満はない
音とびはもちろんない

５１２MBでも８時間分ほど録音できるから、ジョギングには十分でしょう
テンポのいい曲を聴きながら走ると楽になる（ような気がする）
他にラジオの録音したのなんかを聞きながら走ってる

379 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 09:20:54 ID:XZpWAOyf

私は走ってる時はいつもフォームのことを考えてるな。

あと、においには敏感になるね。今の季節はミカンの花のにおいが
風に運ばれてくるよ。雨のにおいも大好きだ。今にも降りそうな
アスファルトが湿ったにおい。

音楽を聴くのは注意力が散漫になるから私はあまりお勧めしない。

380 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 12:21:57 ID:LZNJoK+c

私は音楽を聴くとかえって集中力増すなあ。
心と体が溶け合う触媒になる感じ。
そうすると、風景や空や匂い、空気や天気
いろんなものに敏感になる。そうなると調子よく
走れる。

381 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 12:40:49 ID:oENgd6vp

高血圧で病院にかよっているが、医者から心臓は頑丈だとのお墨付き。
心当たりは、20年に及ぶジョギング歴だ。
心臓は逞しくなるぞ。

382 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 13:38:13 ID:a79FhLuE

２０年もジョギングしていて高血圧になるの？！

383 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 13:44:29 ID:UDnDl6W/

ジョグもいいけど極端に走るきょりかえるとシンスプリントになるから注意

384 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 15:23:03 ID:oENgd6vp

>>382
なる。
飲酒もしていたし。ストレスもあるし。ウツになったし。

385 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 15:27:48 ID:Xturdgku

みかんの花の匂いってどんなだろう？うらやましい。

ウツにならないために走っていることもあるけど、
生理前は鬱っぽくて走ることが嫌になる。

386 ：384：2005/05/24(火) 16:41:42 ID:oENgd6vp

高血圧は遺伝性が強いから。ジョグである程度は抑えられても。

387 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 23:01:35 ID:h8FKf7mv

今日も走ってきたage。

音楽聴いて走っていて、自動車やバイクの接近に気付くのが遅れて
驚いたことが何度もあるので怖い。

388 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 05:43:12 ID:CuHPZEPc

明日ついに６時間かけて体力テストがあります。
今日も走りたいんですけど、前日は体を休めた方がいいですかね？

389 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 11:10:00 ID:t/cfWHQO

>>383
とりあえずオナニーはやめとけ

390 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 13:30:14 ID:p9zwzLmA

いやカロリー消費のためにもやれるだけやった方がいい

391 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 13:43:50 ID:UpR80EQ1

抜いたら消耗するから駄目
寸止めで気だけやってください

392 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 15:48:23 ID:CzD6YiW1

今日は山道の日、膝の不調もあって辛い。
山道の一番高いところで、来た道をたどって見てふと思った。
「俺ってとんでもない距離走ってるなぁ」
ブタだった俺が、数年間毎日走って少しずつ積み上げてきた成果だ。
だがこの膝が･･･以前TVで聞いたｽﾎﾟｰﾂ選手の誰かのｾﾘﾌを思い出す。
　　　　　　　　｢誰か足交換してくれ｣
おい！そこのﾌﾞﾀ！その足関節使ってないんだったら交換してくれ。

393 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 18:36:34 ID:mS1HjELT

すでに出ているかも知れませんが
走るんだったら朝か夜（夕方）どちらが良いのですか。
ちなみに自分は朝走りはじめました。
良くなければ変えますが・・・
教えてください。

394 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 22:32:47 ID:GTYeyoPM

昼がいいよ

395 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 22:49:04 ID:DJXs4xyW

>>393
朝はやめたほうがいいと思う。起きてから走るまでに
じゅうぶん時間が取れるならｲｲかも。

私は夕食前に走っています。

396 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 23:28:59 ID:8NIlp6QG

＞３９３　朝より体が活発になる夜がいいんじゃないかな。
自分はいつも６時ごろ走っている。ただその時間は体力とは別の意味でつらいな。
走っていると目と口と鼻に虫がこれでもかと突っ込んでくる。
無数の小さな虫が作るモヤモヤが顔にかかると・・・
妹が言うにはグリスをつけてそこを通ると唇に虫がたくさんつくらしいよ。

397 ：病弱名無しさん：2005/05/25(水) 23:45:40 ID:2EvSyjhx

>>393
朝ゆっくり走るのがいいよ。明るいから景色も良くて楽しいしね。
軽く食事か糖分をとってからがいい。

夜だと身体が起きてるから自分を追い込むスピード練習にはいい。
景色みえないからヒマだしな。
路面見えないから足をくじかないように。

俺はいつも寝坊するので仕事帰りに走ってます。
２３時ごろ。。。。不審者だな(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

398 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 01:13:07 ID:x/o4G1d6

物騒な世の中になってきたとはいっても、
それでも、まだ男性は夜や夜中に走ることができるから羨ましい。
太陽がこうこうと照ってる時は、日焼けの関係で、個人的に避けたい。
夕方～夜の早い時間（１９時とか）に走ろうと思っても、
家事とか他の用事とかを優先しちゃうと時間がとれなかったりするんだよね。
遅めの夜とか深夜ぐらいからやっと時間がとれるんだけど、
その時間に走るのはさすがに怖いからなぁ…。
こういう時、本当に心底、男性だったらよかったなぁって思う。

399 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 01:46:16 ID:ryKyi0tB

どんなスポーツブラしていますか、UPしてください。

400 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 05:26:23 ID:1OnCsQnN

ー●ー●ー　

401 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 06:16:00 ID:b1oaqqsO

必ず話題がループするな。
ネタ切れの証拠だろ。
朝と夜どっちが走るのにはいいかとか、靴は何がいいかとか、走る時どんな格好ですかとか…

402 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 06:38:37 ID:FZJ+1PMT

>>396
お兄ちゃ～ん　グリスじゃなくてグロスだよ！
笑える

403 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 06:40:39 ID:1OnCsQnN

グリスを塗って滑らかな走りを目指してんだべｗｗ

404 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 09:16:31 ID:aEXMYkki

朝か夜かとか考えるより、走り始めることが肝心だろう。
あとは自分の生活のリズムに合わせて、どちらが無理なく続けられるかで考えればいい。

405 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 09:33:44 ID:lnYbojV6

>>401
おそらく今後も同じネタで延々と引っ張っていくと思われ

406 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 00:39:24 ID:9fbgCZx1

ランナーズの付録であった、筋トレサーキットを実行すると
必ず２～３日つらくて走れなくなる。超筋肉痛。

速く走りたいから頑張ってんのに逆効果のような…。
皆さん、筋トレって、何をどれくらいやってんの？

407 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 01:35:40 ID:33iKqwSu

期待に答えて質問です。
朝と夜どっちが走るのにはいいかてすか。
シューズはは何がいいですか
走る時どんな格好ですか

得意な分野で答えて下さい。

408 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 08:30:46 ID:FUs7VD0a

>>406
速く走りたい人はこの板向きじゃないと思われ。
スポーツ板で聞いてくることをお勧めする。

409 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 12:58:27 ID:+sf9Oyhc

>>407
夜
アシックスGT1100
Tシャツ短パン

月間走行距離約180km
10km/55分

410 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 16:02:17 ID:jqhrKfd8

>>407
アホらしくて答える気にもなりません

411 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 16:59:27 ID:w74uCaEv

ジョギングに関しては教えてちゃんの
こういう質問の繰り返しなのかな？
ランナーズとか図書館ででも見ればいいのに
って書いたら意地悪と言われんだろうなと
独り言

412 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 17:16:02 ID:kppYmRXT

>>411
意地悪。（上目遣いで）

413 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 17:17:56 ID:YNX3wlWZ

>>411
意地悪。（頬を紅めながら）

414 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 17:21:03 ID:9vhwg9Ov

>>411
意地悪。（悪い子を叱るお姉さんのように）

415 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 17:34:12 ID:WX+KaSPN

>>411
意地悪。（チンコしごきながら）

416 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 18:56:33 ID:gR8BKh7Q

>407 夕方
　　プーマ（不明）、tシャツ短パン、サングラス
　　隔日で５ｋｍ（ゆっくり目で４０分）、始めて２週間
　　　

417 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 00:35:10 ID:lLTUWUT4

>>412-415
どれもこれも俺の萌えツボを刺激する(；´Д｀)ハァハァ

418 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 14:00:11 ID:zAfk1h0x

>>417
あんたの萌えツボは全身だろ、この性感魔 !

419 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 14:23:54 ID:aHQ/SAid

いつから変態スレになってしまったとですか？

420 ：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：2005/05/28(土) 14:43:27 ID:WBD4QTpY

　　　　　　　＼(
　　　　　　∧＿∧ ﾊｧﾊｧ
　シコ　　　（　´Д｀/"lヽ
　　　　　　/´　　　（ ,人）　
　シコ　　（　）ﾟ　ﾟ|　　|　　＜とか言いつつ下の太巻きははこんな事になってまつｗ
　　　　　　＼＼__, |　 ⊂llll
　　　　　　　＼＿つ　⊂llll
　　　　　　　（　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　（__人_）＼

421 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 15:04:34 ID:V1dCT1su

>>420
見栄っ張り。（見下げはてた感じで）

422 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 22:07:06 ID:gi0cufp4

どもども、最近体重が元に戻りつつあるので、
今日からジョギングを再開します。

現在81.5
目標75以下

ではではいってきまつ

423 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 00:05:45 ID:hyH65HsX

久方ぶりに走り始めたら足底筋膜炎っぽい痛みがきた。とりあえずアイシング

424 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 01:36:57 ID:hHjuCEJb

>>422
デブのジョギングはみっともないから、ウォーキングでもしとけ

425 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 02:49:50 ID:0v9ilgfe

>>422
自転車もお勧め。ピストとか似合うよ。

426 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 03:12:10 ID:14deZNoE

ピストっちゅーと試合台を思い浮かべるフェンシング経験者＜俺。

ttp://www.multlock-turkey.com/Pist/PistForFinal.jpg

ttp://images.google.co.jp/images?q=piste%20fencing&hl=ja&lr=&client=firefox-a&rls=org.mozilla:ja-JP:official&sa=N&tab=wi

427 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 05:02:47 ID:0v9ilgfe

自転車のピストは(ピスタとかトラックレーサーとも)競輪とかのトラック競技に使う自転車だぬ。
基本的にシングルギア(変速なし)、固定ギア(足止めたら車輪も止まる、後ろに漕いだら後ろに走る)
ブレーキなし(足止めたらブレーキ代わり、公道走るならブレーキ付けた方がいい)な自転車のことだぬ。
よく、デヴの人とか、NYメッセンジャーかぶれのメッセンジャーとか、原点回顧主義の人とか乗ってるだぬ。
走ってるときは足止められないから、ダイエットには最適だぬ。慣れなきゃ危ないけど。

428 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 06:58:01 ID:gfGx7ftK

>>422
デブのサイクリングはみっともないから、ウォーキングでもしとけ

429 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 08:15:13 ID:IhsUhdsy

ウォーキングがいいんでねぇ？
体力もつくし、脚も鍛えられるしジョグの予備段階として一番いいでしょう。
スイムもいいけど、デブのスイムは、、、。
オレんとこのコースでは、ジョグよりもウォークの方が多数派だし。

430 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 10:58:22 ID:CP6oAQ6k

俺がいつも行ってる公園にも、夏が近いからか数人のデブを見かけるようになった。
デブの服装は決まってサウナスーツのようなのを着て、フッフッ（汗と走ってる。
あんな厚着してたら長い時間運動できないし、とても非効率的だと思うんだけどなぁ…。
数キロの水分が一時的に減って、喜んでるんだろうか？
ま、来月には公園から消えてるだろうけどｗ

431 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 11:17:10 ID:hyH65HsX

ｗ使って頭悪そうな奴だな

432 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 11:53:43 ID:85MfAnKW

確かにこの時期になっても、見るからに暑そうなカッコでジョグ・ウォークしてる人が多いよね
せっかく気持ちイイことしてるのに、汗でベトベト　不快になりそう
それよりも暑くてぶっ倒れるんじゃないの？と心配なんだが。

433 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 12:09:04 ID:e3O0RtAJ

>>431

434 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 12:12:13 ID:IhsUhdsy

あの、サウナスーツとか厚着のウォーカー、ジョガーを見ると悲しくなるな。
どうせ、1-2kmも走ると、ぜいぜい言ってとぼとぼ歩くんだしな。
なんでそんなツライ格好ではしらないといけないんだ？
薄着でも乾くだけで十分汗かくし、汗＝カロリーでもないしねー。
人間は水冷なんでから、冷やさないと死んじゃいますよ。
あと、ビール飲むためにスポーツするのもやめましょうね。勝手だけど。
浸透圧の濃いビールはいくら飲んでも体は潤いませんし、カローリーも
高い。そして、ビールなんて飲まなくても体を動かした後はとても爽快。
これが素直に味わえないようではダメですよ。飲みに頼るのは止めましょう。
おいらの会社の周りの人間に言ってるわけだけだけどね。

435 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 12:12:48 ID:VS56bjrP

夏場のデブのジョギングほど視界に入って不快なものは無いね

436 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 12:13:24 ID:D9spTkvm

>>431
wwwｗwwｗっうぇｗｗｗっうぇｗっうぇえｗｗｗｗｗｗｗｗ

437 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 12:20:40 ID:e3O0RtAJ

431 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 11:17:10 ID:hyH65HsX
ｗ使って頭悪そうな奴だな
↑

438 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 12:26:40 ID:2kTCGV8d

美容版向けの煽りだな

439 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 13:23:55 ID:5RIs5ke5

>>418
なんでわかったの？
漏れマジで全身性感帯だよ

440 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 13:52:18 ID:Pcs9cdUX

ID:e3O0RtAJって可哀想

441 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 14:17:47 ID:a5r34Rg0

全身性感帯かー、いいなー、なんか生きてて楽しそうだー

まーサウナスーツの人たちは、現れては消える人たちだからどうでもいい
けどたまにものすごく長い間そのいでたちでがんばってる人がいて、
感服すると共にその意味のなさを教えたくてうずうずする
けどいきなり汗だくで話しかけんのもなんだから実現はしない
もったいないよなあ、あの根性
絶対凄いよアレで毎日続けるの

442 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 18:15:02 ID:nRafEt3W

430=441
精神異常者がしつこい

443 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 18:27:06 ID:KKUfp0tD

走るのは食事する前とした後どっちがいいですか？

444 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 18:29:26 ID:nRafEt3W

アホらしくて答える気にもなりません

445 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 18:40:18 ID:KKUfp0tD

教えてくれよ～
いまから走ってくるからさ！！

446 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 18:49:47 ID:nRafEt3W

404 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 09:16:31 ID:aEXMYkki
朝か夜かとか考えるより、走り始めることが肝心だろう。
あとは自分の生活のリズムに合わせて、どちらが無理なく続けられるかで考えればいい。

447 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 18:51:12 ID:OeT+HsP3

>>443
人によって違うからひとくくりにはできない。
とりあえず腹いっぱい食べて走ってみることを勧める。

448 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 19:03:40 ID:KKUfp0tD

とり合えず今走ってきました。
１５分位のジョギングです。
今日で２日目なんです。
１日目は食べてから２時間経過後に走ってみたんですがやっぱり食前
の方が断然走りやすいです。
ありがとうございました。

449 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 19:24:58 ID:okWM+D5m

>>443
食った後走るなら、2時間は空けたほうがよい。

450 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 19:39:30 ID:D9spTkvm

食後に走ったら、脇腹が痛くなる。

451 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 20:07:57 ID:n/8vCM2P

やせるのが目的なら、食前のほうが効果がありそう。

452 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 20:26:56 ID:S2lL6jUl

>>443のような散々既出の質問にマジレスするアホがいるから、話題が延々とループする。

453 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 20:29:30 ID:DvI5rtjq

>>452
そのつど反応するおまいもご苦労なこった。

454 ：422：2005/05/29(日) 20:31:43 ID:5nHPNYQ7

なんかレスがついてると思った、orz

そろそろ、いってくるか

455 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 22:12:36 ID:FSrNa1zD

太ってる人はいきなり走るんじゃなくて、ある程度ウォーキングなり
サイクリングをして体重を落としてから走るべきだろう。
重い体で走るのは心臓と膝に負担がかかりすぎるからだ。
加えて食事に人一倍注意を向けて徐々に体重を落としていく
（まあバランスの取れた量、栄養の食事をこれでもかとよく噛んで食べなさいということだ）。
体重が落ちて体が軽くなるころにはある程度足にも
筋肉がついてきている事と思うからそこから走り始めよう。
そして・・・２ヶ月も続ければ・・・

ちょうど夏真っ盛りじゃないか。体はナイスボディー！　海に山に繰り出そう！

顔はやせれば少しはましになるサ！

456 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 22:54:00 ID:IhsUhdsy

去年の10月頃から走り始めたので、暑い中を走ったことがない。
夏が心配だー。
もともと汗かきで夏はどっちかっていうと苦手。太ってないし、夏バテするほうでも
ないのだが、脱水になりそうなのと犬なみにぜえぜえ状態となり、バテそうだ。
10キロ程度走ってる人、大丈夫なもんですか？

457 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 23:16:42 ID:NyUVbeCN

右足のかかとが少し痛いので今日はウォーキングにした。
時速７キロで傾斜つけて１時間歩いた。
結構きついぞ、これ

458 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 07:59:49 ID:JGzoGJVG

>>456
ジョグ歴3年目ですが真夏日中は走りません。
自分の目安は気温です。それによって服装と走行距離を調節します。

25度→半そでTシャツ半ズボン
30度→同上に加えて帽子　レッグタオル×２　サングラス
35度→絶対走りません

459 ：456：2005/05/30(月) 12:43:17 ID:GyFePaNX

>>458
どうもです。レッグタオル？
ぐぐってもでてきませんが探してみます。
やはり35度ともなると危険なんですかね。
自分は今のとこ、夜ジョガーなので、格好はあまり今と変わりませんね。
半そで、少し眺めの半パンが、ランシャツ、ランパンにするかなってとこですかね。

460 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 13:15:10 ID:N3K6to9a

>>457
時速7kmなら走ったほうが楽だろう･･･。
速く歩くのは難しいよね。

461 ：458：2005/05/30(月) 13:27:16 ID:JGzoGJVG

>>459
ボケ間違えましたリストタオルだっ（汗
レッグって・・・足じゃん・・・どこにタオル巻いてんだよorz　　

462 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 14:10:26 ID:0OvWaJnL

ウォーキングスレで時速8kmってのを見たことあるけど、
正直おれのジョグより速いorz

463 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 14:27:37 ID:tx1HUWwB

>時速７キロで傾斜つけて１時間歩いた。

周りの人はその姿見て失笑してたろうな。

464 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 19:39:30 ID:TdM8A5T7

なんで失笑？
トレッドミルでしょ。これ。

傾斜つけて時速７キロは結構早いよね。
俺だと脛が痛くなるね。

465 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 22:20:47 ID:dmNakB5C

ウォーキングもまじめにやると結構な運動だよ。膝に負担がかかりにくいしね。
ジョグの人はすぐ馬鹿にするけど、おらぁ両方やったからどっちにも
いいところがあると思う。目的があって運動する人を手段の違いによって
馬鹿にしたり、見下したりするのは如何なものかと思う。

466 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 22:54:46 ID:k4uUEV71

調子悪い時、走りたくない時は2～3時間早歩きしてる。
歩くことは走ることの土台だなと思うこの頃

467 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 23:24:20 ID:AVfgm+n5

>>463
自宅にランニングマシンがあるのでその心配はないと思う。
さすがにジムや野外ではできないだろうな。

468 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 23:26:36 ID:AVfgm+n5

何か日本語変だな。
自宅のランニングマシンでやったのでその心配はないと思う。
足痛いときはウォーキングオススメだわ。
膝やかかとへの負担が少ない割には、
かなりハードなトレーニングできる。

469 ：病弱名無しさん：2005/05/30(月) 23:42:46 ID:8Wq4wa9k

基本的にジョガーだが、今日みたいな雨の日や脚を傷めたくないなどの理由で、
ラテラルサイトレーナー使ってる人いないですか？
トレッドミルのスレはあったんだが、ラテラルのスレはないようだ。
あんまり良くないのか？
結構ハードそうだが、ジョグしてる人間からすれば面白くないのかな？

470 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 01:43:24 ID:no16QXkT

>>469
ここじゃなくて生活カテゴリの美容板にあった気がする
あれは音が激しくうざいし、ガッコンガッコンと響く。
マンションやアパートだと他人に迷惑かもしれない。
それにすぐ壊れるらしい・・・

471 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 01:50:23 ID:no16QXkT

みなさん毎日走ってます？

472 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 02:32:54 ID:w2nq1thI

雨で走らなかった

473 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 02:57:07 ID:hqeD+Fjo

http://www.apserver.net/user/okuman4/inlink.php?id=kb200wmv

474 ：469：2005/05/31(火) 12:53:43 ID:MpriJNml

>>470
ぬお、そうなんですか。
パッチモンのジャパネット高田の初めからコード付きのやつのほうがいいかもしれませんね。
あっちの方が上質そう。
https://www.japanet.co.jp/shopping/internet/InetGoodsList.do;jsessionid=Cbflnv8hxBy0jRX5MM18qZGjh5LTkkfPtK7ZvhJCQ9T5CQyzLmCv!-1832298564!-350489758

475 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 13:17:58 ID:S6ErPdX7

おじさんデブでごめんね毎朝5キロ走ってるけどいまだ８０K

476 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 14:25:29 ID:q3siH4+5

>>469
ジョグがメインならあんまりいいステッパーじゃなくてもと思ってしまう。
俺も雨の日とかに踏んでるけど、ホームセンターの￥１９８０もんだよ。

477 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 15:41:26 ID:gIDycrRH

そんなもの買わなくても、高さ３０㌢程度のもの（本でもカゴでも）を
使って昇降すればいいよ。

478 ：病弱名無しさん：2005/05/31(火) 17:43:37 ID:QbU4IGtU

でもそういうの買うとしばらくの間はモチベーション上がるよね

479 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 02:40:54 ID:jNGivEtb

アシックスのニューヨーク買った。
スポーツオーソリティーで10パー引きだった。
ロングジョグ用で5キロくらいだとかえって重いな。
20キロ以上走る日用にしよう。

480 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 09:12:25 ID:HlRXjefs

俺は１足をはき潰しちゃうタイプなんすでが
皆さんは、シューズは２足以上を履き替えながらはしってるんですか？

481 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 13:17:18 ID:jzpvT1/Q

皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは
皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは
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皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは皆さんは

482 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 13:19:15 ID:oQIIuoB2

三足を交代で。NIKEで言うならエアの部分休ませないと
ダメみたいよ

483 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 13:25:53 ID:YX8zH5L0

俺、シューズは４足で回してる。

その中の一足は、軽量のレース用。メーカーもバラバラ。
ナイキ、アディダス、アシックス、ミズノ。

履き比べると、やっぱりアシックスとミズノはいいわ。
同じ価格帯（売価１万円強）でも履き心地、通気性、縫製技術が違う。

484 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 14:06:38 ID:3XZyDFac

はい、またいつものネタｗ

「　シ　ュ　ー　ズ　は　何　足　で　回　し　て　る　ん　で　す　か　」

485 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 16:28:47 ID:Glvjmo7n

同一人物かしらんが、執拗に話題がループすることを叩く奴がいるな。

486 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 16:30:41 ID:wX+nO6a8

>>485
同じ話題を定期的に繰り返して楽しい？

487 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 16:43:24 ID:fVTXJy2s

>>486
少なくともそれを叩くより有意義。
ここに来るのは常連ばかりではないから。

488 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 16:54:10 ID:kutRhpw2

いつも見てるとこれ前にもあったなと思うけど、
それほど新しいネタがあるとも思えないので、
いいのでは？
古参の人はむしろ喜んで新しいジョガーを歓迎し、
教えてあげるべきではないのか？

489 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 17:03:10 ID:QsFR8guK

やさしい俺が答えてやるからどんな質問でもしてこい。

490 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 17:23:28 ID:8n64yMwC

>>489
足が短いのでスポーティーなトレパンが履けません。
ｵﾚ様は何を履いて走ればイイですか？

491 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 18:40:43 ID:JVmjzBCS

そりゃ、短いトレパンだろ。

492 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 19:22:56 ID:B77Puhb0

>>490
ムーニーマンでも穿けや

493 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 22:39:10 ID:QsFR8guK

トレパンじゃなくてちゃんとしたシューズを履こうな。

494 ：病弱名無しさん：2005/06/01(水) 22:51:35 ID:+XhMU59E

トレパンマンっつーのなかった？それはけ

495 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 00:01:50 ID:opFWkAdx

てかガイシュツの質問はテンプレに入れたほうがいいかもな

496 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 00:14:11 ID:kSU8cfF3

もっこりスパッツか、ブリーフまたはスコート
または全裸→御用

497 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 00:56:29 ID:+wEKq9Yw

走る場所がない人は
縄跳びとかでもいいですか？

498 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 01:17:29 ID:1jCtG6x7

縄跳びの方が場所選ぶような気がするけど縄跳びできる体力あるなら
縄跳びでもよいのでは
あるいは踏み台昇降とかその場足踏みでもいいかも

499 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 01:53:27 ID:GD9YVTy6

縄跳びジョギングやりたいけど、
メチャクチャ恥ずかしいだろうなあ・・・
でも、やりたい。

500 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 01:57:27 ID:mrVF1ox5

荻窪から高円寺まで青梅街道を使って走ったんですが何キロくらいあるかわかる方いますか？

501 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 02:01:36 ID:kSU8cfF3

自分で地図みてry

502 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 15:12:18 ID:86v8Y1S6

今現在ニート丸出しのマヌケ面なんですが
続ける事によってスポーツ選手のような精悍な顔つきになれるでしょうか

503 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 15:21:58 ID:GD9YVTy6 BE:164485049-##

>>502
メロス並に走ったら精悍な顔つきになるうんとちゃう？

504 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 18:47:36 ID:0/Q3DHHd

>>502
顔はほっそりすると思うよん
体は、ウェイ・トレもするかどうかで同じ体重でも格好良さがまるで違うけどね

505 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 19:46:01 ID:86v8Y1S6

>>503 >>504
レスどうも
体重は軽い方なんで痩せたいというよりも締めたいという感じで
凛と活きた瞳やシャープな顎ラインとか憧れです
とにかく脱引き篭もりの為にもまず続けてみます

506 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 21:05:46 ID:KfX+2pEN

>>505
うーん、やせると多少シャープになるだろうけど仕事して緊張感持っている人との
顔つきの差はやはり出るでしょう。
おいらも平日と土日の顔つきは違うと思う。土日モードでずっと続くとそれは差が
出てくるでしょう。
あまり悩まずに仕事をやってみたらどうでしょうか？まずはバイトでもいいし。
失敗するかもしれないけど、考えたところで100%の成功は望めないですからね。
がんばれ。

507 ：病弱名無しさん：2005/06/03(金) 06:34:44 ID:AXbXV+nP

雨です。

508 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 00:50:45 ID:OmHc0N96

熱はないけど咳があるので大事をとって競歩にしたが、これ意外と疲れるわ。
歩きだからといつもの２倍の距離にしたのも原因かもしれないがふくらはぎ
に特に強いだるさが残ってる。
しかも靴下の片方に穴が開いてたせいで、歩いている途中に足の裏に
水ぶくれができて足を引きずるために。
穴があいた靴下はスポーツ時には厳禁だね。

509 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 01:17:14 ID:wDfnVEPu

>>506
「おいら」なんて使うなよ。恥ずかしい奴だな。

510 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 06:04:50 ID:ELhQa85Z

わざわざ指摘するほどのことでもないと思うけど・・・

511 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 08:03:03 ID:f7hhTJWM

オイラなんて使うの、ビートたけし位かと思ってたよ･･

512 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 08:49:22 ID:1WObyEIo

>>509
2ch初心者？
2ch見てると一人称なんていろいろあるじゃマイカ。
俺折れ漏れ洩れおいらおら私あたし拙者朕
唇の化け物もおいらだぞ。

513 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 09:54:20 ID:MUN4d09r

ぼちぼちやってるけどなかなか走る時間がないなあ

514 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 11:28:30 ID:nt+xap3L

506必死すぎ　ださっ

515 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 12:27:12 ID:WSWppzk5

「おいら」なんて最悪!!
子供が使ってても違和感があるのにいい年した大人が使ってるなんて・・・寒いことこの上なし！

516 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 13:54:14 ID:w4I5NJc3

おいらになにか恨みでもあるのか？

517 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 14:17:07 ID:XMEsa3W3

おいら男にオレ女
どっちも味出しすぎ

518 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 14:28:54 ID:n7l5ADMT

職人言葉ね

519 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 15:56:57 ID:Hhuitxcv

オイラ、岬の灯台守は～～
という歌もあるでねーの。

520 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 16:19:56 ID:oqlp7Dx1

おいら、さみしいよ。おいちゃん。

521 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 17:10:21 ID:As0P5Br1

「僕」って言えないな。やっぱり「俺」になっちゃうね。
「私」は目上の人に対してや公の場においては言う。
「アタシ」は言えない。「アッシ」はおかっぴきみたいで恥ずかしくて言えない。

ましてや「オイラ」なんて…

522 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 18:45:36 ID:UrVKZOWb

一人称は何だっていいんだよ。
どうせ英語に翻訳したら、I なんだから。

523 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 19:23:45 ID:z5QN6ota

アタシはおかまになるぞ

524 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 20:53:46 ID:xEMhssvy

体育会系サークルに入ったら「俺」禁止
「自分」もしくは「僕」を強制されたっけ。

525 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 22:55:30 ID:W21QiZrw

よし。
僕ちゃんで良いだろう。

526 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 22:58:43 ID:oHdxMVqQ

拙者でも可。

つかおまいら、ちゃんとジョギングの話しろよ。

527 ：422：2005/06/04(土) 23:36:37 ID:redBJE6S

今行ってきたよ
やっぱり社会人になると平日はなかなかできないから、休日は貴重。
学生のときは昼食後に走ってたんだけどなぁ

現在80.0kg

528 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 02:42:36 ID:6DTHm1zM

雷鳴って真っ暗になって降ったから、今日は休みだと思ったが
電車でうちに着いたら降ってなかった。走れて得した感じ。
これからはこんな降ったりやんだりだから雨のやみ間に走る癖をつけねば。

529 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 03:59:32 ID:e3GNsMkE

オイラってモー娘の矢口が好んで使うよなｗ
だからネット上であろうと、オイラなんて使ってる連中はつくづく低能だなぁって思うよ。

530 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 07:48:52 ID:IK7ZfwXH

決め付けるオマイはもっと（ｒｙ

531 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 09:38:14 ID:MdK4+EXv

↑
モーヲタ乙

532 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 09:51:19 ID:sUQHUY8f

矢口がオイラなんてつかってたなんて初耳だ。
んなこと知ってる奴のほうがよほどモーヲタだと思うがどうか。

533 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 11:11:05 ID:5A7LmrwS

オイラー【Euler】

（Leonhard～）[(一七〇七～一七八三)]スイスの数学者。
解析学など数学の諸分野での膨大な研究のほか、
医学・化学・天文学などでも功績がある。著「無限小解析入門」「力学」など。

（Ulf Svante von～）[(一九〇五～一九八三)]スウェーデンの生理学者。
オイラー＝ケルピンの子。ノルアドレナリンを発見し、
神経伝達物質であることを確認した。
K＝カッツ、J＝アクセルロッドとともに一九七〇年にノーベル生理学医学賞を受賞。

オイラー‐の‐ず〔‐ヅ〕【オイラーの図】

集合における元(げん)の範囲を線で囲み、
集合相互間の関係を図で示したもの。
L＝オイラーが論理学の説明に採用して広め、ベン図へと発展。

534 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 11:26:15 ID:g8MxLYbt

オイラ、とくれば対になってるのは「アタイ」な気がする
ますます駄目な感じｗ

535 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 11:47:59 ID:WJMr+CBc

オイラでもアタイでも、ミドモでもワチキでも、何でもいいじゃん。

536 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 11:50:49 ID:2Uv8p2Ts

おいらはどうでもいいが、おまいらはどう思う？

537 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 12:02:50 ID:jr1Vz2uQ

ｦﾏｲﾗすれ違いしすぎ。
スレ汚すな！！

538 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 12:25:36 ID:xKG0SRzb

アタイはアバズレだからどうでもよくってよぉ
晴れたから走ってくるわぁ

539 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 12:28:41 ID:1RdHaE5V

結論

オイラ使いはキモい

以上

540 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 12:35:11 ID:2adztCbi

>>524
何それｗ部じゃなくてサークルだろ！？
意味不明。俺は俺って言ってるよ？

541 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 13:10:04 ID:IK7ZfwXH

アチシ

542 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 13:27:26 ID:3eG77fiA

おいらがキモイって・・・　ここ２ちゃんねるだぞ。ひろゆきも使ってるだろ。
ひろゆきの怒りを買ってアク禁くらっても知らんぞｗｗｗｗ

543 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 13:28:25 ID:WJMr+CBc

ジョグも一人称も、マイペースが一番大事。自分のリズムで書け。

544 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 13:33:39 ID:HO0KfTfr

>>542
ひろゆきとか言ってんなよ恥ずかしい奴だなｗ
おまえにとってのヒーローか？

545 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 13:39:46 ID:T8VUjVru

いわゆるひとつの助けてドラえもん

546 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 16:35:50 ID:3eG77fiA

>>544
つかもまえ、ここはひろゆきの掲示板だということ忘れてるだろ。

547 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 17:52:42 ID:x6Y6aKFm

そんなこと知ったこっちゃねーよ

548 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 18:59:06 ID:sUQHUY8f

>>547
ドキュン死ね

549 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 02:40:29 ID:Il+7edrO

おまえらスレタイくらい読みなさい

550 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 12:55:51 ID:egSzTy4R

　　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　　⊂彡☆))Д´） >>509

551 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 15:17:35 ID:DD/iKWhn

　　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　　⊂彡☆))Д´） >>509

552 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 17:02:39 ID:kbxr203J

　　　　ﾊﾟｰﾝ　_, ,_　　ﾊﾟｰﾝ
ﾊﾟｰﾝ_, ,_ 　（･д･）　 _, ,_ﾊﾟｰﾝ
　（･д･）　Ｕ☆ミ　（･д･）
　　　⊂彡☆))Д´>>509☆ミ⊃　　ﾊﾟｰﾝ
　　　 , ,∩彡☆ ☆ミ∩, ,
　（　　）　　ﾊﾟｰﾝ　（　　　）
　ﾊﾟｰﾝ　　　　　　ﾊﾟｰﾝ

553 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 17:58:34 ID:1FvBm2zQ

ﾜﾗﾀ

554 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 18:04:43 ID:5Q+IiUjZ

「おいら」なんて使うなよ。恥ずかしい奴だな。

555 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 21:47:48 ID:kobm4Fay

結局　509　が　ヒーローだなや。

556 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 01:03:25 ID:Aoxp/gyq

おまいら黙って走れ。

557 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 01:19:53 ID:7p9MdvAv

今まで往復8ｷﾛを行き4ｷﾛは走り切れるペースで帰りは歩いて帰ってきてました。
今日は早歩きで10ｷﾛ歩いたのですが疲れ方は走った時とあまり変わりませんでした。
この場合どちらの方法のがいいでしょうか？
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。

558 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 02:02:57 ID:/T8NXABF

ユニクロのスパッツ買った方いますか。

559 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 03:39:27 ID:Z4UKQPMs

>>557
何が何にいいの？意味不明

560 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 03:50:22 ID:0+u48P5B

>>558
スパッツ(；´Д｀)ハァハァ
スパッツ履いてる女人を見るとおしりがピチピチしててマジ勃起ものだぜ。
あれ発明した奴神だな。

561 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 04:35:53 ID:ZZRDwNMJ

今日女の外人が走ってた。
あり得ないくらい尻が大きかった。
頑張って欲しいと思う。

562 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 04:58:26 ID:tOby+J+r

ヨガ走というものを考案して実践している。
鼻呼吸だけでジョギングするのである。
非常に苦しく死にそうなのである。

563 ：557：2005/06/07(火) 06:03:15 ID:7p9MdvAv

559
言葉が足りなくてすみません。
ﾀﾞｲｴｯﾄをしてるんですがどちらのが効果があるか聞きたかったんです。

564 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 08:00:13 ID:X2u1FUMt

好調な日って鼻呼吸だけで大丈夫だよね

565 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 08:16:49 ID:0Kne3vFs

>>564
普段10ｋｍ走るけど、VAAMを飲むと最後まで鼻呼吸できる。

566 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 08:37:53 ID:0fmu1rub

>>557
カロリー表示付の心拍計を買って計って下さい。
質問したりなかったら美容板へ。
美容板の過去ログ読むとうんざりするほど同じ質問がでています。

ε=ε=走　ジョギング　8km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/

>>565
個人的にはVAAM効果の話題も美容板に逝って欲しい。

567 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 08:56:12 ID:bmZlcMUl

>>566のよう自治厨がスレ荒れの原因となっている件について

568 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 09:01:22 ID:0fmu1rub

>>567
自分が自己矛盾なことに気づかないのか？

569 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 09:14:50 ID:gi1RDlW+

>>560
スパッツはいて子供を迎えに行ったら
よその子に「大きいね・・・。」と太ももをなでられた。

570 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 09:57:49 ID:7zrBVWia

やべ>569がツボはいったｗｗｗ

>564
へーすごいね
私は７ｋｍくらいはしってるだけだけど、終始鼻呼吸で通せるのって月に１日くらいの
絶好調日だけだ

571 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 10:58:51 ID:4AbA0MSC

>>561
何なの？最後の1行は

572 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 11:56:38 ID:vxExZ0QJ

今、1時間30分くらいジョグ＆ウォーキング行って来た。
ジョグ中に視界がだんだん狭くなってきて、酸欠みたいな感じ
で倒れそうになったので、土手に座って一休みした。
こんな事初めてだったので少し怖かった。
それと、日向ぼっこ中のヘビに遭遇した。今年初のヘビでした。

573 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 12:33:56 ID:0+u48P5B

>>569
(；゜∀゜)＝3
漏れにもなでさせてえな

574 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 13:24:36 ID:RfWx1ygx

自分もヴァーム飲んで走ると鼻呼吸で走り通せるな。

おっと、自治厨に怒られるからこのくらいにしとくけど。

575 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 14:18:17 ID:aflXpIYt

>>571
今日もけっこう気温高いからね。気をつけて走りなよ。
俺もさっき行ってきた。久しぶりに２０キロ走ったんだけど、
夏日はやっぱりキツい。スタミナ切れて足にくるし。
これからは走る時間帯も考えないとダメだね。

576 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 14:25:22 ID:0+u48P5B

バームは走る前に飲めばいいのかい？

577 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 14:59:34 ID:gi1RDlW+

鼻呼吸で走るって、口を閉じて鼻だけで息をするの？
私は無理だなー。

578 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 15:21:32 ID:BQaGRy3R

>>576
走る20分前くらいに飲むのがいいかと。５、６ｋｍのジョグじゃなんか勿体無い気がして、２０ｋｍくらい走る時しか飲まないです。

579 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 15:42:51 ID:Z6PDUu7z

>>572
血圧が上がったときの症状にみえるが。

580 ：579：2005/06/07(火) 15:45:23 ID:Z6PDUu7z

いや、下がった時のほうかな。やせていれば、低いね。

581 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 15:50:21 ID:Czy1DChT

>>577
そうそう
けど私にも月一の奇跡だけどｗ　だいたいは吐く方は口だよね

582 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 17:08:59 ID:5kRxFXbi

網の倍たるはどうですか？

583 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 17:27:00 ID:wGFW3gW6

自分は口で、できるだけ軽く呼吸する。基本的にはしないぐらいの気持ちで、それで動きとともに
微妙に出入りするぐらいの感覚で。

584 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 17:41:02 ID:BjBwK97o

>>572
のどかにヘビ報告してるお前、大丈夫ですか？
低血圧や貧血系に見えるけどよく分からないのでエロい人を待ちましょう

585 ：572：2005/06/07(火) 18:23:13 ID:dndcSD+J

>>579
血圧は標準だと思います。168ｃｍ、54ｋです。

>>584
5分くらいで回復して、その後はウォーキングに切り替え。
約10キロコースの3キロくらいでなりました。
夜勤明けの寝不足で走ったのと、普段は夜に走るので、
暑さにやられたのかも。

586 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 18:42:36 ID:Hq54GkmZ

昼に走ってる人けっこう見るけどすごい
夏は夜しか無理

587 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 18:50:52 ID:dRYTyv/5

昼に走ってる奴ってなんかの罰ゲームかな？

588 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 19:38:00 ID:0+u48P5B

>>578
トンクス

今から走ってきまつ

589 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 21:55:35 ID:ry2THv4o

ボクサーなんかはスパーリングとか鼻呼吸でやらされるそうだ
それができるようになって一人前なんだと
想像を絶するな

590 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 23:10:12 ID:VaYGjLVs

シンスプリントに注意
>>587
マラソンかなんかの練習でしょう
昼走るのはそのため

591 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 00:31:01 ID:mFBuiXRQ

走った後、土踏まずの部分がつっぱっていたいのですが？
デブだからですか？

592 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 06:37:10 ID:oOuK+ENm

足底筋膜炎のなりかけだろ、デブは普通に歩くだけでなることがある（ｗ
ストレッチ＆モミモミ、運動後のアイシングやれ

593 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 08:38:11 ID:IaOhCot+

呼吸の話を蒸し返してすまぬが、私は辛くなってくると思いっきり
吐いて新しい空気を取り入れると楽になるような気がする。

594 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 08:48:41 ID:bsXulTow

>>589
すげー
ボクシングのラウンドって３分間ダッシュとジョグ続けるような性質のもんじゃん？
それを鼻呼吸で・・・
おそるべしだあ

595 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 16:27:30 ID:gE+++q4P

鼻毛を切っておくと呼吸が楽になるよ。
あと歯磨きをして口をスースーさせておくのも良い。

596 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 18:09:06 ID:8hf2ZHqZ

>>591
太ってまたジョギング始めた俺もなった。運動不足と体重が関係してるんだよたぶん。
氷で冷やすなり、足裏にサロンパス貼って寝るなりしたらよくなる

597 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 19:16:08 ID:2+f/LP31

ボクサーは口呼吸してたらボディ食らったとき危険だから。

598 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 22:03:36 ID:PcEymWPQ

マウスピースを含むから、なんじゃなかったのか。

599 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 03:14:22 ID:nFWA5jL6

ヨガファイア

600 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 07:00:31 ID:NfZOFun7

口あけて、アッパー食らったら
前歯砕けるな。

601 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 15:10:44 ID:7bUFNmhG

走ってきた。
暑かったので帽子を深く被って、アメリカ海軍ばりに
"mama and papa were laying in bed"(ファミコンウォーズが
出ーたぞってやつ)って歌いながら走ってたら、
犬の散歩中のおねーちゃんに、もの凄く不振な目で見られた。
誰もいないと思ってたんだよ…orz

602 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 19:41:19 ID:hzr41KG5

フルメタルジャケット

603 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 23:29:37 ID:FWjwFu5v

LSDのときヘッドフォンで曲聴きながら、かつ小声で歌いながら走るのだが、
人とすれ違うときだけ口を閉じる気まずさがなんとも言えない。小心者なので

604 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 08:52:27 ID:9EAYHUw5

>>601
俺も、"ホーチミンイズサノバビッチ"のところで人に気付いたことがある(笑)

605 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 11:24:24 ID:Ql+An45U

>601

ﾜﾛﾀ

606 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 14:45:22 ID:KiHplMTH

ジョキング用のシューズを買いたいのですが、いわゆる専門店
というのは東京だとどこにありますか？

607 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 14:48:50 ID:1mVe2Vnv

だいばのすぽーつおーそりちーとか
おかちまちのあーとすぽーつとか
しんずくのおっしゅまんずとかでつか

608 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 14:49:37 ID:1mVe2Vnv

せんもんてんぽではないか。スマソ

609 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 14:55:04 ID:KiHplMTH

>>607
ありがとうございます！アートスポーツは専門店みたいで
渋谷にもあるので、明日行ってきます！

610 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 15:02:10 ID:Pb6SJeY0

RPG～と叫びながら走れ

611 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 18:19:39 ID:30jrU2R/

質問なんですが、ＬＳＤってどのくらいのペースで走るんですか？
このくらいの距離をこのくらいの時間で、見たいな目安はあるのですか？

612 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 19:04:41 ID:eUWn8jDA

>>604
それけっこう最後のほうまで歌ってるじゃない(笑)
フルメタルジャケットの教官、ペースとか足の運びとか
理想的なジョグだと思う。

613 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 20:49:17 ID:L3rr6GQn

>>611
目標心拍 = (最大心拍 - 安静時心拍) × 強度 - 安静時心拍
LSDでの強度は0.6～0.7くらい。
時間は2時間以上。
距離は関係なし。

以上目安。

614 ：↑：2005/06/10(金) 20:57:08 ID:L3rr6GQn

誤目標心拍 = (最大心拍 - 安静時心拍) × 強度 - 安静時心拍
正目標心拍 = (最大心拍 - 安静時心拍) × 強度 + 安静時心拍

615 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 21:06:45 ID:VC36yT9A

Mama and Papa were laying in bed.
Mama rolled over, this is what she said....
Ah, gimme some.... Ah, gimme some.... P.T.... P.T....
Good for you! And good for me!
Mmm, good.
Up in the morning to the rising sun.
Gotta run all day till the running's done!
Ho Chi Minh is a son-of-a-bitch!
Got the blueballs, crabs and the seven-year-itch!

616 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 22:50:16 ID:JT9GlzFf

口でクソたれる前と後に“サー”と言え
分かったか、ウジ虫ども！

617 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 22:55:55 ID:m1MV/8V8

Sir,Yes Sir!

618 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 23:13:40 ID:4s4/14ro

ふざけるな！　大声だせ！　タマ落としたか！

619 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 23:27:03 ID:uzOKDbhU

>>615
なんか、かっこいいな。
聴いてみたい。
曲名を教えてくれ。

620 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 23:30:48 ID:IQdMUlWe

アスファルトを走るとすぐ足が痛くなるよ。特に膝から下が棒になっちゃいまつ。
いい解決方法はありますでしょうか？

621 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 23:54:31 ID:HXPJi69K

走ってると、横っ腹が痛くなるときがあるよね。
あれってどうして起こるんだろう？
ちなみに必ず左の腹が痛くなる。右は一度もないです。

622 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 23:56:10 ID:VC36yT9A

>>619
曲名は”Mama and Papa were laying in bed”

623 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 00:09:24 ID:xHlrkVbH

>>619
今すぐフルメタルジャケットを借りにいくんだ
そしてハートマン先任軍曹に痺れるがいい

624 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 02:23:09 ID:nzBdIwF2

>>621
腹筋が弱い。

俺も小学校の時はよくいたくなったけど、
中学でクラブ(卓球だけど)やりはじめてからは
痛くなくなったな。

625 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 11:42:53 ID:ZIp+88xn

>>619
ttp://www.hcn.zaq.ne.jp/ganso/neta/sergeant04.htm

626 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 13:56:08 ID:XjcTHjTR

>>621
気合いがたりねーからだ

627 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 15:19:40 ID:DUJvOAQM

よこっぱらが痛くなるのは、その人間にしては
スピード出しすぎだからだ。
スピード落とすか、歩くかだな。
走り続けてるとそんなこともなくなるけど

628 ：619：2005/06/11(土) 16:06:30 ID:ckz9+8NA

＞＞622
サンクス

629 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 17:12:12 ID:F/aQUZVs

下り坂になると横っ腹が痛くなる。
上り坂になると痛みが和らいでくる。

630 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 17:24:56 ID:mxd4ybJI

走ってると屁がよく出る

631 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 19:29:16 ID:XjI/TOtQ

屁ならいいけど、きれいなフォームを意識して走ると運子したくなる。

632 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 20:58:45 ID:D5NPEIrm

俺は勃起する　いやらしい尻の女を追いかけながら

633 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 21:05:16 ID:psX+0I3Q

走る前に屁もウンコも勃起もすべて処理してから走りなさい

634 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 21:46:01 ID:b7Ng976l

ハートマン軍曹にしごかれてる新兵になって
10km走ってきました。いい感じでした。

635 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 22:07:46 ID:mxd4ybJI

>>634
話しかけられたとき以外は口を開くな
口でクソたれる前と後に“サー”と言え
分かったか、ウジ虫ども！

636 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 23:07:21 ID:SJZkGN4H

しばらく忙しくて走れなかたんだが、11日ぶりに走ってきた。
走り始めていままでで一番暑かったが、いままでの小股の走りより、
若干腰の回転とお尻の下辺りに脚が来たときの体重の載りを意識
するといつもより、ストライドが伸びていい感じで一番いい走りができた
ような気がする。
それでも10.5-11ｋｍで55分。5km/hの壁は厳しいなぁ。

637 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 23:42:09 ID:1PfJLCiS

あのファミコンウォーズの曲ってなんていうの？CDとかある？
I DON'T KNOW BUT I'VE BEEN TOLD!
ESKIMO PUSSY IS MIGHTY COLD!
Mmmm GOOD! FEELS GOOD!
IS GOOD! REAL GOOD!
TASTES GOOD! MIGHTY GOOD!
GOOD FOR YOU!! GOOD FOR ME!!

638 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 00:11:24 ID:zp5kpDkI

すみません>>601にありました

639 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 00:53:18 ID:G+C6pDDK

ここにくる奴の平均年齢はどれくらい?
若いやつはいないような感じなんだが

640 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 01:00:20 ID:gAg1leIG

やってたんですけど盗撮ストーカーに遭い断念。
悔しい！

641 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 03:28:27 ID:TMyP1pR/

>>639

平均は４０歳くらいだろ。
煽りにマジレスする人たち多いし。

642 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 04:48:36 ID:zp5kpDkI

>>398
なにいってるんだよ。女のほうが気楽だろ。
男はお前、夜中に走ってたら職質だぞ。犯罪者扱いだぜ？

643 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 05:00:37 ID:Lb1wqw+s

そのとおり。むしろ女はある程度人の多いところ走ってればなんかあれば助けてもらえる。
だが俺がDQNに絡まれたときは誰も助けてくれない。
ふふふ、ものすごい勢いで逃げてやったけどな。

644 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 06:07:09 ID:UKSsFfn2

>>621
筋肉とかに血がとられて、内臓に血が行き渡らなくなるからという説もある。

645 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 08:59:48 ID:G+C6pDDK

>>641
40かよ?!
その割には稚拙な書き込みが多いな。
まぁ2chにくるぐらいの中高年だから
仕方ないか…

646 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 09:20:40 ID:AAAeWLeV

全身穴だらけより職質のが気楽

まじで４０なのかな・・・＞平均

647 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 11:07:10 ID:ppYy5TLa

わし36歳。

648 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 11:32:46 ID:EnZYXh1J

>>645
年相応だと浮くから合わしてるんじゃないの

649 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 12:21:17 ID:IhktCgeA

2chのレスなんか全部信じるなよ

650 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 12:31:12 ID:GNK/ZDB+

１７歳

651 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 13:00:44 ID:Tvr1+G0w

３歳のようじょですがなにか

652 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 13:09:43 ID:ImpXC4SC

俺はガチで小学１年だけど、
ＬＳＤによる効率の良い有酸素運動で、
時間と速度と脈拍の脂肪燃焼の度合いに興味があるな。
あまりやりすぎても膝を痛めるし、
最適なＬＳＤの要素をシミュレーションしてみたい。

653 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 13:16:23 ID:cFDuUbId

会社の健康診断でひっかかったのが動機
俺31歳

654 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 13:24:36 ID:cQP3XX5S

わしゃあ78歳ですが。

655 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 14:59:07 ID:uaACZgM/

あたしは９さいの帰国子女だけど
自宅から７０Ｍ離れた煙草の自販機まで走るだけでバテバテになるから
ジョギング始めようと思ってるよ

656 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 15:21:09 ID:Tb+u0vYU

面白いと思って書き込んでるのかもしれんが、

つまらんよ

657 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 15:28:57 ID:AKpzw+cK

そんな改行するほどのことでも

まあ冗談の質から見ても年寄りが多いって事はわかった

658 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 15:31:32 ID:G+C6pDDK

>>655
それジョギングじゃ解決せんよ。
原因はタバコだから。
(´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

659 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 15:31:59 ID:ImpXC4SC

ナウでヤングでポップな若者ですが、なにか？

660 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 16:01:22 ID:/ztJ4WEz

>572
何かのアレルギーありませんか。

661 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 16:04:21 ID:TeEJ8rC/

700Ｍぐらいしか走れないんですが･･･。それ以上走ろうとすると
横っ腹が痛くなってくる。せめて1Ｋは走りたいんですけど
何かコツはないでしょうか？

662 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 16:57:20 ID:pJrGdy8Z

たぶんペース速すぎ
もっとゆっくり

663 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 19:28:38 ID:FViQ0jNm

6km１時間って速効だろ　早すぎ

664 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 20:00:33 ID:cQP3XX5S

2chで、歳を聞く馬鹿がいるとはな。

665 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 20:06:00 ID:jvjDx5iP

と、おっさんの>>664がお怒りの様子です

666 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 22:03:14 ID:hQVcKVqr

>>661
ゆっくり走る
歩きながら走る

667 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 22:36:27 ID:Q6JN3Giq

やっぱりジョグしてるときは，陸上選手になりきって妄想してるよな？

俺は，「大学陸上界に突然現れた新星が，箱根駅伝で驚異の12人抜き達成！」
とか状況設定して走ってるよｗ

あ～恥ずかしいｗ

668 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 22:53:30 ID:6uuzss7a

>>667

>>657

669 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 00:20:29 ID:NB6jIqqZ

背走を取り入れると(・∀・)ｲｲ!よ

670 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 00:45:16 ID:luMrmNUT

俺はいつも夜走るので、
１日の出来事を回想しながら走ってるよ。

671 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 07:28:57 ID:nJ7ITGNS

俺は朝走るから、その日の仕事の段取りを考える。

672 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 07:55:31 ID:hezgHofZ

>>667
ﾂﾏﾝﾈ

673 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 10:07:09 ID:9yWS1Af0

昨日、ひさびさに走ってみたけど、１５分で足腰が痛くなった。
普段水泳をやってるせいか、心肺機能は平気だったが、
足がヘロヘロになってついていかない。
筋力不足かと思って、フットプレスとかレッグカールしてるけど、これって速筋じゃん。
回復したらまた走るけど、どれくらいのトレーニングでそれなりに
走れるようになるのかな？

674 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 10:27:37 ID:wPaR1ZiV

普通に毎日走ればいいと思うのだが・・・釣りか？

675 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 10:29:37 ID:PiH7hqJ7

>>667
あるあるｗｗｗｗ

676 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 11:03:17 ID:C5f6b4ud

>>667　>>675
小学生がサッカーするとき（キャプテン翼の）ドライブシュートだーって
やってるのと同ﾚﾍﾞﾙ。
大人になってもやるやつはかなり少数と思われる。

キャプテン翼なんて今の小学生世代は知らないと思うけど・・・

677 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 11:08:15 ID:C5f6b4ud

大人の仮面ライダーごっこは脳内であろうとキモイ。

678 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 12:23:47 ID:RUNhzyYf

>>676
キャプテン翼Ｊっていう、リメイクされたのがある。
２０歳前後でもキャプテン翼見てたやついるよ。

679 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 16:25:07 ID:ia8Ybi/B

>>667=>>675

680 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 16:47:25 ID:PiH7hqJ7

>>679
ないないｗｗｗｗ

681 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 17:12:32 ID:hH1ULKdr

キャプテン翼は一応まだ続いてるしな

682 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 17:34:39 ID:YSyD9EE0

>>667
ＭＰ３プレイヤーに力石のテーマが入っているんだが
これがかかると一気に脳内ボクサーになるｗ

683 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 18:26:30 ID:k+mbJhu1

オゥ～、力石徹のテーマ！

♪行け～、荒野を！　おいらはボクサー

あれいいよなぁ、早速、俺も真似しようっと！

684 ：661：2005/06/13(月) 19:04:33 ID:mFuobu1S

昨日ゆっくり走ったら1Ｋ走れました。
今度はだんだんペースアップしたいんですけど、
どうすれば苦しまずにペースアップできるでしょうか？

685 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 19:38:36 ID:xCPBoq/Z

>>684
苦しくならないペースでもっと長い距離を走る。
10km走れるようになったら、1kmならもっと飛ばせると思えるようになる。

686 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 19:49:47 ID:qBjOneyk

　　　　　　 _,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､
　　　　　,r'"　　　　　　　　　　　`ヽ.
　__,,::r'7" ::.　　　　　　　　　　　　　ヽ＿
　ﾞl　　|　　::　　　　　　　　　　　　　　ﾞ）　7
　 |　ヽ`l　::　　　　　　　　　　　　　／ノ）
　.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､　　 ,,,,,,,,,,,,,,,＿　ﾋ-彡|
　〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::)　 f';;_-ｪｪ-ニ　ﾞﾚr-{　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　 | ヽ"::::''　　￣´.::;i,　 i　`''￣　　　 r';'　} 　　|　久々にジョギングしたくなった
　. ﾞN l　::.　　....:;イ;:'　　l　､　　　　　,l,ﾌﾉ　　 |　1㌔の重りを手足に装備して坂走ってたのが
　.　|_i"ヽ;:...:::／　ﾞ'''=-='''´｀ヽ.　　／i　l"　　＜　昔の俺なんだよな。その後遺症で、
　　　.|　::ﾞl　 ::´~＝==' '==＝''`　,il" .|'".　　　 |　まだ22歳なのに足腰はもう60代並らしいから困る
　　 .{　 ::|　､ ::　`::=====::"　,　il 　 |　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /ﾄ､　:|.　ﾞl;:　　　　　　　 ,i'　,l'　ノﾄ､
　／ .|　＼ゝ､ﾞl;:　　　　　　,,/;;,ノ;r'" :|　＼
'"　　 |　　 `''-､`'ー--─'";;-'''"　　 ,|　　＼_

687 ：661：2005/06/13(月) 20:06:46 ID:mFuobu1S

>>685
友達と走ってるので自分だけ長距離を走るわけにはいかないんですが･･･。
1.5Ｋくらいの距離をいかに早く走るかをテーマにしてるんですよ。
あと下半身だけで走ってるって言われた。やっぱり上半身も使ったほうが
楽に走れるんでしょうか？

688 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 20:09:57 ID:luMrmNUT

走る目的は人それぞれだが、
痩せたいだけなら無理に速く走る必要ないよな。
スピード出せば足への負担も大きくなる。

689 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 20:15:39 ID:Fe9smBwj

このスレ読んでると、皆10kmを軽々走れているように見えて、
私も今日はりきって、初めて走ってみました。
しかし無理せず走り始めたのに、5分で息切れし歩くはめに・・・。
結局３kmを半分歩きつつ小一時間で完走（?）しました。

皆さんは大体走り続けてどのくらいで10kｍ走れるようになったんでしょーか？
自分まだ学生なのに･･･情けないです(´･ω･｀)

690 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 20:23:52 ID:6rpc3icU

>>689
始めは5キロ走るのがやっとだったが
週4回程度走ってたら3ヶ月くらいで１０キロ余裕で走れるようになった。

走り始めた年は２４歳。

691 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 20:36:27 ID:C5f6b4ud

>>689
速く走りすぎなんじゃない？
最初はキロ7分とか8分とかのペースがいい。
キロ7分・8分って脳内の走る姿とは全然違って、亀のようなペース。

ところで3ｋｍを1時間っておじいちゃんが歩くペースだけど・・・

>>687
その友達と一緒と距離伸ばせばいいだろ。
1ｋｍがやっとなﾍﾀﾚは上半身を使うとかウダウダ考える前に
距離を走りこむしかない。

692 ：661：2005/06/13(月) 20:53:18 ID:mFuobu1S

>>691
やっぱり走りこみしかないですか。
確かに走ってる最中もウダウダ考えてしまうんですよね。
もっと集中して走るようにしないといけませんね。

693 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 23:27:46 ID:QkfI+y3M

1ヶ月前に禁煙もはじめたし体力をつけることにしようと思い
今月の頭ぐらいからはじめました。
4kmぐらいを毎回2･3回歩きながら走っていましたが
今日は一度も歩かず完走することができました。

やっぱり継続って大事ですね。
たいした事じゃないけれど、凄く嬉しかったです。
体力付いたんだな～って自信が付きました。

禁煙始めた頃は100m走っただけでへばってたのが懐かしいです^^;

694 ：病弱名無しさん：2005/06/13(月) 23:43:34 ID:Fxy6r/oJ

ああ漏れも同じです。
禁煙して太ったのを機にジョギング→100mで終了

それがいつしか数年経ち、いまではフルマラソンにチャレンジしようかと思うまでに

695 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 03:17:08 ID:oEs03Cll

ジョギング始めて肌が綺麗になったって方います？体とお肌の健康のため毎日走ろうかと思うんですが。。

696 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 03:50:37 ID:1taPM3yV

>>695
俺の場合の話だけど、吹き出物とかも減ったし肌は綺麗にはなった。
夏場なんかはサウナ入ってるようなもんだし、効果あると思う。
俺は汗かきやすくする為に夏でも長袖長ズボン型ジャージで、
日光の熱を吸収しやすい黒カラー、スニーカーも黒だった。
今の時期なら15分～30分のジョギングで充分発汗するけど、
冬場は、充分に準備運動しとかないとあんま発汗しない。
発汗＝肌が綺麗になるかは個人差もあるだろうから何とも言えないけど。

697 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 04:09:18 ID:LYsisy6G

メッシュ素材のシャツ着て走るとワキがメチャクサになる

698 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 08:11:58 ID:2raCqgds

汗によるアンモニアが原因のダイエット臭ってやつか
すぐよく洗ってお日様に半日干せばとれるよ。

699 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 08:29:33 ID:viAX/B4u

普通に短パンとＴｼｬﾂですが何か？

700 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 08:59:19 ID:SUVI1h3T

ヨガ走りまじきついな。鼻呼吸腹式すると死ぬ。

701 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 09:11:13 ID:+aZ3Dh8z

あかやたなやなたなをさなやかやかたゆんか

702 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 09:17:07 ID:0aaVKTVk

へたな高い化粧品使うより肌はきれいになった。>695
多分汗で毒素が流れて血液ｻﾗｻﾗになるからだと思う

703 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 10:36:57 ID:MWRcCHHe

肌の外面からペチャペチャしたりもみもみするのは一時的効果で終わるから、
やっぱり内面から。
適度な運動して、よい食事すれば、お肌つるつる間違いなし。

704 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 15:37:10 ID:rjW2apGC

有酸素系の運動って活性酸素発生しやすいかったりして、肌ボロボロというイメージがあるんだが
やっぱ肌を気にする人は抗酸化サプリとったり、日焼け対策とったりしてるのかな？

705 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 17:58:30 ID:/WXMtBt/

>>693-694
あっ、やっぱそんなもんなんですか？
禁煙してジョギング始めたところなんですが
初心者向けのプログラムを見つけてやったところ

+0+0++00++00+++000　（+=走る、0＝歩く）

この４本目くらいでもう足が止まって…
ここで無理してやって足腰にきても嫌だし
ウォーキングを併用しながら序々にやっていきます。

一年後の市民マラソンに参加出来ることを目標に！

706 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 21:17:44 ID:oEs03Cll

>695です。できれば毎日走ることを決意！血がドロドロと指摘されて、常に体はだるいし肌もﾌﾞﾂﾌﾞﾂ耐えない。絶対回復してみせる！黒酢もいいみたいですよね。

707 ：足腰60代名無しさん：2005/06/14(火) 21:31:54 ID:bVMO637v

>>706
おお、いいねぇ～。
毎日続けんのはかなりキツイけど、すげー達成感あるよ。

708 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 21:54:42 ID:MWRcCHHe

すみません。
>706の日本語がわからないのですが・・・

709 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 22:12:29 ID:KRsPACuR

>>708
自分で読む力が無いって言ってるようなもんだぞ。
いい文じゃないが理解できないほどではない。

所で俺は170cmの49kgしかないガリガリ君なんだけど、
ジョギングで結構上半身ががっちりしてきますかね？
走り終わった後に腕立てと背筋をやったり（大した回数はやっていないが）
炭水化物の摂取量を減らして、たんぱく質を多めに摂ったりしてます。

みんなもこーゆーことやってたりするもんですか？
微妙にスレ違いな気がしますが・・・。

>>705
そうっすね。
最初は軽く初めて徐々に伸ばしていくのがいいですよ。
継続する事が大事だと思うんで、がんばってください。

710 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 22:15:24 ID:7gU/LArg

４９kg？ひょろもやしのメガネ君か　痩せ過ぎ

711 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 22:28:36 ID:hQROxlbO

運動すると水分が失われて血がどろどろになるといいます。
しかし、私は運動前と運動後では断然運動後のほうが血が
サラサラになっている感じがします。血圧も運動後は上がるもんだと
思ったのですが、実際は運動直後でも血圧は下がります。
2.3日は低いままで推移します。そしてまたそれでジョギングなど
有酸素運動をやると血圧は下がります。いまや健康食品の番組が
盛んにやってますが、そんなものよりまず運動です。ジョギングです。

712 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 22:45:50 ID:gxDQRGjD

709は炭水化物の摂取量減らしてる場合じゃないと思うｗ

713 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 23:02:11 ID:Ls+eEwdJ

>>711
今ジョグ＆ダッシュしてきてシャワー浴びて計ったら103、62だった。
運動後って低く出るんだな。心拍数は81でまだまだだなと思った。

714 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 23:03:00 ID:Bmchke59

>>702
なんか「あるある大辞典」とかでやってそうなマユツバな話ですが
ソースある？

>>709
してきません

715 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 23:42:18 ID:bW2hwvhp

ジムでやる運動の中で、
トレッドミル、エアロバイク、クライマー、
どれがジョギングのための筋肉を鍛えるのに良いかな、。
外を走れる環境に無いので。
教えてくれ。たのｌむ。

716 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 23:44:06 ID:rrhmi6JV

5月中旬から週2回のペース（1回45分くらい）で再開したのですが、全身の筋肉痛が治らず困ってます。
結局4回程走っただけで5月末から止めてるのですが、もう2週間も痛みが続いている状態です。（朝起きる時が特に酷いです）

去年の夏から始めたのですが、その時は最初に少し膝が痛くなったくらいで特に問題なく約4ヶ月程
続けてました。その間は体調も非常に良かったです。

12月から約5ヶ月間、全く運動してません。
仕事で慢性的に疲れてる時に走り始めたことが原因なのか、肉体の衰えなのか（最近30になりました）･･･
走り自体はかなりスローペースで決して無理はしてません。
仕事にも少し支障がでてるため早く治したいのですが、無理して再開したほうがいいのか
治るまで安静にしたほうがいいのか（でも痛みが染み付いてるような感じで治る気がしません）
あるいは病院へ行く必要があるような症状なのか、ご意見伺えられればと思います。

717 ：病弱名無しさん：2005/06/14(火) 23:58:37 ID:Ls+eEwdJ

>>716
まず病院は絶対行った方がいい。医師の指示最優先で
運動続けてもいいと言われたら、ウォーキングから始めてみては？
軽い有酸素は疲労回復を早めるのは確かだけどやりすぎれば疲労も残る
あと考えられるのは食生活だな。筋肉を原料となるタンパク質をしっかり摂って回復させるのも
重要だけど、筋肉を動かすエネルギー源となるグリコーゲンを補給する為に糖質（炭水化物）
もしっかり摂らないと。後筋肉再生や代謝に使われるビタミンB群も摂らないとうまくサイクルが回らない
他のビタミン、ミネラルもサイクルに含まれるのでしっかり摂らないと。

718 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 00:24:59 ID:xvOoiXw2

>>716
自分も同じようなことをやってしまって、2週間まともに歩けない状態で結局、2ケ月後
ぐらいに再開しましたね。まだ完全に直っていなかったんですけど、ほんの少しだけ
違和感があったんですが、短い距離から再開しました。

719 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 01:25:05 ID:6X9YCV4C

ジョギングして以来、心臓が痛むのですが
走るべきですかね？

720 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 01:29:16 ID:PoX/Fh0x

本当に体が大事なら、そんなことは病院でききなよ

721 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 07:20:08 ID:dKkoMzch

おまえの心臓はすでに役割を終えようとしている

722 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 09:57:29 ID:CoQ87Y4s

2週間も続く筋肉痛ってないだろ。

723 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 13:20:04 ID:C38nJkZe

歩くと足の裏の中央の外側付近が痛くて、まともに歩けません。今日で３日め
なのでちょっと心配になってきました。押しても揉んでも痛くなく、歩くと
痛いんです。こんな症例になったことある人いますか？

724 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 13:29:14 ID:7ABkprHk

ここで聞くより病院いこうぜ。

725 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 18:34:17 ID:zn5cO0xj

>>723
足底筋膜炎じゃない？
ttp://www.tahara-seikei.com/811.htm
走り始めの頃なって一月くらい休んだら治った

726 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 20:23:52 ID:SyTkCBae

さて、走ってくるかなー
まんどくさい・・・

727 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 20:26:46 ID:CCvBFwCg

雨の日はどうしよう。
ここで辞めたらやめちゃいそう。

728 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 20:42:39 ID:ScJlSgqg

>>726-727
頑張って行って来い　ファイト！

729 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 21:14:17 ID:HkiG7MRN

雨でもはしろ！共に！ナカ～マたちよ！

730 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 21:37:59 ID:UPZSMKnx

ホントは雨でも走りたいんだけど、周りから
「雨でも走るほどの変人」と思われたくないので気を使う

731 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 21:43:27 ID:53G9Z/Ly

２週間も筋肉痛ってありえんよ。
癌じゃねーだろうな？

732 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 21:52:47 ID:NhN1x2dz

俺は靴濡れるの嫌だから雨の日は走らない
スクワットやってる　エッホエッホ

733 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 21:59:51 ID:Qk5+M0L9

行ってきた。雨も適当な降りで気持ち良かったぜ。

734 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 22:08:20 ID:CCvBFwCg

飯食ってから1時間経ったしそろそろいくかなー。
もうちょっと待った方が良いかな？

735 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 22:15:48 ID:kSV7h/Zm

昨日からスローピングはじめました。ゆくゆくはジョギング復活したい。
ランニングハイをもう一度味わうために。

736 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 22:27:35 ID:/leYFV2U

最近なんか多方面にきしょい

737 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 23:35:43 ID:CoQ87Y4s

雨の日に走る勇気ない。
ぬれるのはなんてことないけど、人の目が・・・・

意識しすぎってレスつくのは目に見えてるけどね。

738 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 23:56:16 ID:A/en1u+I

雨降るとMP3プレイヤとイヤホンが壊れそうだからパス

739 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 00:32:34 ID:n6LmcHWL

雨でもいつもは走るんだけど今日は休み。
靴が濡れても洗うきっかけにもなるしこれからは降った晴れたに
関係なく曜日で走るよ。水曜は休みと。だから靴は6足用意だ。

740 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 05:16:40 ID:5bDDonu5

ヒッキーだけど走ってみたい。
でも人に会うのがちょっと･･･。
対人・視線恐怖症の気があるワタシ(・д⊂)

女だから夜はダメだって親に言われるし、
それ以前に田舎だから街灯なくて何も見えない。

早朝は市場に出るばーちゃんズや新聞配達にヤクルト、夜勤の人とか。
田舎じゃ知らない人に会う方が難しい。
市場って情報が飛び交うところだからコエー。

隣の人の顔もわからない都会がうらやましいよ。

明るくなるのが早いから何とかいい時間見つけたいな。

741 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 06:44:12 ID:sf5UTwCV

理由つけて行動を起こさないやつは何も変わらないよ
帽子かぶってサングラスでもして走れないの？
どうせヒッキーなら知り合いにみられたっていいじゃん
走れ走れ

ちなみに都会でも知り合いにはすれ違いまくるぞ
走るのは近所だしな
俺も対人関係苦手で近所の人とか
会社の人に見られるのは苦痛だけど走ってる
走り始めればそんなことどうでもよくなるよ
楽しいし気持ちいいよ

742 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 06:46:47 ID:sf5UTwCV

あ、車かバイクでちょっと離れたとこ行って走ったら？
そしたら知り合いに合わないじゃん

俺的には田舎のほうがうらやましいけどなあ
車に邪魔されないし
空気も綺麗そうだし
走るには田舎のほうが環境が良さそうだ
こっちはジョギングしてるとたまに身の危険を感じるよ

743 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 07:17:43 ID:SxKrPDMj

オレは夜の誰もいない都会街を走るのが大好き

744 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 08:00:17 ID:JaExajEI

雨くらいなら走るけど、風は嫌いだからあんまり強かったらやめる。
おまいら、ミル走ろうぜ。

745 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 08:37:10 ID:TKJBZT7C

>>742
それそれ
早朝ウオーミングアップかねてチャリで隣町とかまで行って存分に走ればいいじゃんね

746 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 09:51:02 ID:nzoZlewZ

雨の日なんか走るかよwバカじゃねえのw

747 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 10:00:05 ID:Plt1/tjW

自分のやりたいこと実行せい！
お前の人生だろが

748 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 15:15:15 ID:wNa0BtJr

>>740
対人恐怖症でヒキになっちゃって
それでもジョギングなり運動生活面変えてなんとかしてやるぞ！って思って頑張ってるよ
怖いは怖いけど結局何かしないと何も変わらなーい！って思ってやってる
ジョギングに関しての相談でも、今日○○km走ったーとかでもいいから
励ましあわない？

一緒に元気になっていける友達がほしいんだよね・・・
これネタじゃないぞー
ｲﾗﾈｰって思ったら途中で切ってもいいから気が向いたらメルちょうだい？

[email protected]

っと、これとは別で
夜走る場合は走って帰ってきて、風呂入って寝るって感じなので
気にしないのですけど
朝の場合は走った後多少ダルいんですよね・・・
これってウォームダウン失敗してるってことかな？

749 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 17:00:02 ID:pyXjVTYx

>>748
(ﾟДﾟ;)＜ｳﾜｱ……

こっちは近所に放火魔とひったくりが出ててパトカーが夜見回りしてるよ。@都内
うっかりしてるとこっちが犯人だと思われそうだから夜は出歩けない。
♀っつうのもあるしな。
冷たい風を切って夜に走ってみたいなあ
朝は出かけるまでの心の葛藤が苦しいよﾊﾟﾊﾟﾝ

750 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 17:47:32 ID:kD+R8jSC

>>740
まずチャリで速攻生活圏を抜けたら？
それで川辺とかに行って走る

751 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 17:49:59 ID:O6JFWwbN

ウオームダウンときたらホットアップだろうか

752 ：748：2005/06/16(木) 18:31:13 ID:wNa0BtJr

ｳﾜｧとか言うな！ｗ
夏近くなるときまってパトカーいる
こっちも都内だけど
最近は早朝（5時頃　走ってるからなー
お年寄りの挨拶返すのちと面倒だけど
時間帯だけに安全ちゃあ安全かな？
女の人はさすがに夜危ないかもな。。。

>>751
ﾏｯｻｰｼﾞ系のオイルのことじゃ・・・ない・・よね

753 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 19:07:34 ID:fnOj9qMW

も、もしかして、ノーブラに白Tシャツでつか

754 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 19:12:04 ID:AbXYE4o+

>>752
(ﾟДﾟ;)＜ｳﾜｱ……

755 ：740：2005/06/16(木) 19:15:45 ID:5bDDonu5

正直ボロクソに言われると思ってたので
暖かい叱咤激励にビックリ！
ジョギングしてるだけあって皆さんサワヤカ！
ほんとに嬉しいです、ありがとう。

チャリいいですね。
でも持ってないんですよね(;´д⊂)
何年乗ってないだろう。
もう、自転車こいだだけで筋肉痛になりそうな気がするｗ

今朝ママさんとの会話にジョギングの話題を出してみました。
「あんたにゃ無理無理～ｗｗｗ」って笑われました。
くっそーーーーー反論できないｗ

超短距離でもいいからとにかく外に出てみようとｺｰｽを考えています。

756 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 19:55:00 ID:q/n5D5yV

>>748
無職童貞のぽっくんでもよかでしゅか？

757 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 19:58:43 ID:aI/hpEqD

>>755
コースなんて考えないで行け行け
最初は１０分で良いから
楽しいぜー

758 ：748：2005/06/16(木) 20:17:50 ID:wNa0BtJr

>>756
全然気にしない

>>755
>>「あんたにゃ無理無理～ｗｗｗ」

ひでぇなｗ
見返してやれ！
最初はジョギングじゃなくてもいいから
ウォーキングからはじめてみたら？
最初1分だけでいいから（マジで
次の日は2分・・3分・・・60分・・ジョギングへ・・
ジョギングで30分・・・35分・・1時間ってちょっとずつ増やしたほうがｲｲ
最初1分ってマヌケみたいだけどこれが負担なくて
楽に走れるようになる方法だと思う
少しずつ、少しずつ、ね？

759 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 20:26:10 ID:igXYCyuD

痩せる為のジョギングは早く走る必要ないらしいけど、
最終的に何Ｋぐらい走れるようになればいいんでしょうか？
今はゆっくりのペースで3Ｋぐらい走ってます。

760 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 20:39:32 ID:AbXYE4o+

>>759
距離じゃなくて、時間。
１時間くらいマッタリ走れるようになればいいんじゃないかな。

761 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 20:40:21 ID:xRCIdw3x

30分

762 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 20:59:56 ID:l8YiPkPE

>>748 >>758
なんか文章見てると一応マジメに書き込んでるみたいだけど、
なぜ、>748で捨てアドとはいえ、アドレス晒す？
2ch慣れしてないだけなのか、出会い系と間違えているのか・・・

763 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 21:02:04 ID:AbXYE4o+

ナットナンパ師は嫌われる。

764 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 21:08:49 ID:wNa0BtJr

>>2ch慣れしてないだけなのか、出会い系と間違えているのか・・・
>>ナットナンパ師は嫌われる。

うん、まぁ答えると。
脱ヒキ中で知り合い少ない
まぁ、今はバイトとかで作ってる感じだけど
それでもまだ知り合いが少ない
やっぱり立ち直るのに一人じゃ人間やってけない
一緒にがんばっていける人で同じような苦しみ（俺の場合は対人恐怖なんだけど）
を知ってる人なら多少わかりあえるんじゃないかと
心の病の人で～みたいな知り合いスレでも書き込んでる
ナンパとかじゃなーいよ？そんな余裕アリマセンヨ
どうでもいいって感じ
まず自分をしっかり立たせることからでしょ

つーか、ごめんね
同じような境遇でそれでもジョギングやってみたい！って書き込みみて
少しうれしくなっちゃっただけなんだよ
さいなら～

765 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 21:15:44 ID:l8YiPkPE

正直キモイです。
仲の良い友達への愚痴メールじゃないんだから、
もっと簡潔な文章を書こうね。

766 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 21:29:00 ID:YvdMk/yg

叩かれるのも立派な人間関係だ、>>764の社会復帰に手を貸してやるか。

というわけで散漫な文章を書く>>764逝ってよし

767 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 22:16:12 ID:fjmXwI2A

>>759
1㎞3分ペースで2時間半が標準的なペースだよ

768 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 22:24:08 ID:yGtCjQW0

1km　3分ってはえー・・・

769 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 22:28:27 ID:PQZ5QPcv

そのペースで2時間以上走れるならオリンピック金メダル楽勝だし

770 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 22:33:45 ID:2PRS5LHn

>>767
おまい人間じゃないだろ？車だろ？

771 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 23:13:26 ID:iGG0lXXo

禁煙したら呼吸めちゃくちゃ楽になったわ！
いや～、こんなに違うとは思わなんだ。

772 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 01:15:39 ID:cZVpQy5x

なんか禁煙したら速くなりましたってレスをちょくちょくみるけど、
なんかムカつく。

なぜムカつくかはよくわかりません。

773 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 01:40:51 ID:mLfSXVpQ

禁煙して健康な体を取り戻すのは、喫煙者だけが体感できる無上の喜び
一度健康体を失ってるだけに、今のクリーンな体の有難味も身にしみて分かるし
意識が高い分、禁煙組の健康度はかなり高いのではないか

774 ：高三♂：2005/06/17(金) 04:52:48 ID:T/fJlArz

下手な文章ですけど、参考程度に読んでもらえたらありがたいです。

昨日初めてランニング（ジョギング？）に繰り出しました。
自分は生まれてこの方ずっと「クラスでいちばん運動できない」的な人でしたから、自分の体力がほぼ０であることも自覚していました。
それをなんとかしようと思い、陰で努力することにした訳です。

とりあえず目標を数キロ先のＣＤショップに定め、途中歩いてでも往復しようと決め、走りだしました。
案の定、走りだしてすぐに息が切れたましが、走っては歩き、歩いては走りました。
帰りはほとんど歩いてしまいましたが、マイペースでなんとか往復することができました。

走り終わってみると、自然と「ランニングがこんなに楽しいものだったのか」って感じられました。
汗でびっしょりの体を拭きつつ、達成感に浸りました。
途中で歩いてしまった分、かえって「これから少しずつ歩くのを減らしていこう」と向上心も生まれました。
本当に時間はかかるかも知らないけど、ゆっくり体力を付けていきたいです。

どうやらこんな自分でも変わっていけそうです。
ぜひ明日からも毎日走っていこうと思います。

以上です。
自分勝手で下手な文章でスレを汚して本当に申し訳ないです。
この文章を読んで皆さんが少しでも変わってくれれば幸いです。

それでは。

775 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 05:19:47 ID:KK1dhN4Q

マジで走るの嫌い。

776 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 07:57:05 ID:a5+3iXZM

>>774
俺も最初は4Km先の会社に行くだけで歩いたりしてた。
今じゃ考えられないけど。
単純に努力すればそれだけの成果があるし、楽しいよね。
楽しんで走れば、努力ってほど苦しくないし。

777 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 09:10:56 ID:9ZpZiWBe

>この文章を読んで皆さんが少しでも変わってくれれば幸いです。

↑ここが謎、つかおしい

778 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 10:19:57 ID:Pn8RhpYW

傷つけ合うだけじゃなく僕らは出会ったって言えるかな

779 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 10:51:49 ID:TTiKanOl

微妙に足痛いからどっかのジョギングスレ参考にしてミズノのウェーブライダー買った
効果があったのか足痛くない
でも同時にフォームも意識し始めたからそっちが良かったのかも
オススメのジョギング本あったら教えてください
アマゾン見たら小出監督のあったけどどうなんだろう
Qちゃんと走ってる表紙がなんかもの悲しい

780 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 10:53:15 ID:TTiKanOl

うわ、、、IDが痴漢OL

781 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 12:23:40 ID:rnjaG1Tj

安静時心拍数75くらい有ったのが55くらいになった

782 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 16:13:34 ID:vHcWWUHY

>>774
ここの人たちはもう走ってるんだけど・・・
>参考程度に読んでもらえたらありがたいです。
一体何の参考にしろと？

783 ：774：2005/06/17(金) 16:50:48 ID:T/fJlArz

>>776
同意ｻﾝｸｽ。本当にやる気出てきました。

>>777
文章意味不明ですみません。なんか調子乗って書いてました。気にしないでください。

>>782
そう言われるとそうですね。みんなにやる気出して欲しくて書いたんですけど、その必要ありませんでしたね。すみません。

ランニング楽しーって気持ちが空回りしてました。ほかにも不快に感じた人がいたらすみません。
というか、もうここには来ません。しばらく一人で走り続けてみます。

スレ汚して本当に最後まで申し訳ないです。さようなら。

784 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 16:55:24 ID:JC8Iqc69

今日、ユニクロのボディテック買ってみた。
今晩、着て走ってみよう。

ペラペラ、薄～いので白とか着ちゃうとスケスケ･･

785 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 17:12:08 ID:AWv/BIks

>>783
まあ気にしなさんな。
ちょっかい出したがりの寂しがり屋がやいのやいの騒いでるだけだからw
ランニングは楽しいって気持ち、オレにはちゃんと伝わったよ。

786 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 18:17:43 ID:6mCtRIeL

>>783
嬉しい時は人に話したいよな。おまえの気持ちは伝わったぞ。
頑張れ！　また来いよ。

787 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 18:31:52 ID:cZVpQy5x

中学生日記を見ているようだ・・・

788 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 18:59:54 ID:SItyHlEb

なんか良スレになりましたね

789 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 20:16:52 ID:lM1SwpZl

これからジョギングを始めようとしてるのですが
小中は韋駄天小僧でしたが、6年間運動は殆んどしてません。
痩せたいのと、体力うｐ目的なのですがアミノサプリとか飲んだ方が良いでしょうか？
お勧めのドリンクと効果的な摂取の方法を教えてください。

790 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 20:41:37 ID:cZVpQy5x

生卵を三つほどジョッキに入れて、一気飲み。
ウマー。

791 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 20:43:53 ID:kOO3S89h

>>783
777だけど「謎だ、つかおしいな」ってかいたのは、あまりにもその語句がこのスレにはまらなかったので
コピペだと思ったんだよ

もうみてないかもだけど走るのはきもちいいよね
あんまもの知らないけどそれだけは私もよくしってる
じゃ、がんばれな

792 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 20:50:35 ID:bbkyS+4D

走るのって自分との戦いみたいなところがあるよな。
苦しい・・歩いたら楽になるけど・・・歩いたら負けだ・・・みたいな。
なんが負けなのかは知らんが、脳内でそんなこと考えながら走ってる。

793 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 21:24:46 ID:qy/WD4ba

喉風でしばらく走っていなかったのだが、やっと直ったので今日久しぶりに走った。いやー２週間ぶりだと体が重い重い。皆さんも風にはくれぐれもご用心を。

794 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 22:10:51 ID:a5TS30Su

風邪
その誤字は意味通じなくなる

795 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 22:37:31 ID:d3beEJjj

>784
ボディテック、ぴちぴちし過ぎで色付きでもB地区が目立ちます
セクシーすぎて恥ずかしくて着れん

796 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 22:57:15 ID:vHcWWUHY

>>792
自分もそうだ。
疲れて歩きたいんだけど、別に歩いていいんだけど、
歩いたらダメ、負けだ・・・と思ってなぜか歩けない・・・

ここんとこ毎日走ってきたのに今日は寝ちゃってて走れなかった・・
今はもう時間的に暗いし、恐い。。
どうしても走りたいので3時～になったら明るくなり始めるから走ってこようと思う。
朝のジョギングは夜と違った気持ちよさがありそうなので少し楽しみ。

797 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 00:13:09 ID:E0mpcPMs

走ってきたぞ。カップルは死ねや。俺を挟んで追い抜くんじゃねえ

798 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 00:22:36 ID:IVr6c4Rs

新しい自転車(オールカーボンのアルテ組）が面白くて面白くてもぅ。
１月以上RUNをサボってたけど久しぶりにRUNしてきたよ。

BIKEでいっぱい練習したからか、妙に心肺が安定してる。
低い心拍で安定してるし、追い込んでも平気。
心拍90%越え維持とかに慣れちゃったからか？

初心者はBIKEで基礎練習してからRUNってのもアリかもね。

799 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 00:41:49 ID:zsiZwK+W

>>797
カッポーなんて間引裂いて走ってやってるぞ

800 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 01:15:33 ID:vZ8UAQRZ

じゃ、今から走ってきます

801 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 01:37:08 ID:9mDkx8+P

今日も気分よく走れたけど、途中で心臓辺りが痛くなったので少し歩いてしまいますた・・。
所で皆さんに聞きたいんですが休養日とかとってます？

802 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 02:22:16 ID:3g7OLbT+

1日7km、5日走って一日休み。
10kmなら3日走って1日休み。

ボディテック、ｂﾁｸすけすけなのかぁ・・・。
昨日注文したばっかりだよorz

803 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 03:07:46 ID:jiNX5v72

みさなん何時ごろ走ってますか？

804 ：740：2005/06/18(土) 07:34:01 ID:t5Yw/b62

>>740です。
今朝走って来る事ができました。
5時頃にゴソゴソ身支度をしていたらママさんがトイレに
起きて来て励ましてくれましたｗ
深くキャップを被り「あやしくない？あやしくない？」って何度も聞きながら出発。

颯爽と走りだしたものの途端に息が上がり体力の衰えを感じてショック。
胸は苦しいわ耳の奥が痛くなるわで、無理しすぎたみたい。
7割をトボトボと歩きました(ノ∀`:)

霧が顔にかかったのは気持ちよかった。
運よく誰にも会わなかったし。
汗でドロドロ、体はボロボロで家に着き玄関に倒れしばらく動けず･･･。
到底気持ちよかったーー！！なんて思えませんでしたが気分がいいです。

毎日は無理っぽいですが最低週一はやってみたいと思います。
後押ししてくれたみなさんに感謝です。
以上、報告でした。

805 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 07:50:19 ID:eM3DORR3

>>797
ﾜﾛﾀ　ジョガーカップルで、しかも挟み抜きされるなんて屈辱ｗ
反対に間を割って裂いて追い抜きたかったろうに・・・・乙であります。

>>804
今朝　　まで読んだ

806 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 07:53:19 ID:ATnzIlMF

>>804
デビューおめ。
それでも３割走ったんだから大したモノである。

807 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 08:02:08 ID:gxWEmUCw

初めて朝走ったんだけど、カラスがこわくてだめだ。。
いきなりそばで大声でカァーッ！と鳴き出したり、いきなり頭上を通り過ぎたり。
とにかくこわかった。
ガサッと突然音がしたりしてとにかくこわかった・・・

808 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 08:02:33 ID:tGur9Qs/

>>804
おつ！
最初はそんなもんだよー
私なんか５００ｍも走れず、ばっちり編集してもってったMDが
走り終わっちゃった段階でまだ１曲目すら終わってなくて
残りをﾄﾎﾞﾄﾎﾞ歩きながら聞いたよｗｗｗ

スピード落して、ちょっとずつ走る時間を増やしてみれ
たとえその場にいるすべての他のランナーに抜かれても、
走り終わると汗かいた体とシャツの間をとおる風とかが
無性にきもちよかったりしてニコニコと多幸症発症する
体質にすぐなるよｗ

809 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 09:56:14 ID:JaNU24Ts

>>804
でした。だけ読んだ

810 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 10:10:38 ID:oa/3s6Ip

>>804
乙ｶﾚｰ。
私もヒッキーと、低血圧対策で運動しようと思ってジョグ始めたよ。
少し人目に慣れてきたかな。
体力は、ほんのちょっとマシになったぐらいで、まだまだです。

前までは脈拍80ぐらいだったのが、62になった。
血圧は91-59。。あまり変化はないなー
まー気楽にｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

811 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 10:57:00 ID:k0dHwjt6

>>804
>やっぱりカレーだよな。

まで読んだ。

812 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 11:05:43 ID:DE1Pk2ht

>>804
やらないかって急にせまられて　まで読んだ

813 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 12:13:00 ID:1AZIoVaW

いい加減やめれ

814 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 13:36:45 ID:L2gTobW/

>>789
おいおい、ジュース飲んでる場合かよ。
VAAM缶と水飲んで、まずは走ってみなさい。

815 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 15:25:16 ID:KbHW+Z6M

アミノサプリなんて太るために飲むようなもんだ

816 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 16:09:22 ID:I3aFpCzq

のどが乾いたら公園の水を飲め

817 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 17:13:50 ID:Zeh0lD6P

VAAMマンセー野郎が大杉。

818 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 17:24:10 ID:4Y36JYuF

マラソンマンのそのまんま東は普段から公園の水を飲んで災害時に備えてるとか
普段ミネラルウォーターや加工した飲み物ばかり飲んでると体が受け付けない事があるとか

819 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 17:42:05 ID:Zeh0lD6P

引用だから、イマイチそれを語ったシチュエーションがよくわからんが、
毎食カンパンでも食ってろと言いたくなる。

820 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 19:51:11 ID:eaozN6XZ

現代生活では、肥満はどうしても避けられない問題。
社会人ならスポーツクラブぐらい入ったほうがいいよ。
雨だの人目だの気にしなくていいし。
街でデブを見かけるとクラブ行く金も無いほど経済事
情が悪いんだろうなとつい哀れんでしまう。

821 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 19:57:58 ID:vZ8UAQRZ

>>820
>現代生活では、肥満はどうしても避けられない問題。

間違い

822 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 22:51:35 ID:w/GSQSJU

>>818
そのまんま東って短距離めちゃ速かったのになー。
長距離も走るのか、、、。

823 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 22:52:49 ID:IPGuuUZw

さて今日走って明日休むか。
いってくるぜ。

824 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 00:04:06 ID:/7M2wdHV

>>818
すごい

825 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 01:49:52 ID:PMkNcCCN

公園の水って衛生面でどうなの？

826 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 03:02:04 ID:Mnk1yXY4

カルキ臭いし、ホームレスが口をつけて飲んでいるので飲む気せん。

827 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 03:41:03 ID:iK7Fxhxc

トイレの水は仕方無しにつかうけどな

828 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 05:31:46 ID:FQ0BZGOO

走ってくるぞ

829 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 06:42:59 ID:NOCQa4Gq

トランクスなんですけど、ジョグ中内モモが擦れて痛いです。
どうすればいいですか？

830 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 08:41:07 ID:U88uR/My

>>829
ワセリンが最強

831 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 09:01:22 ID:sxp/JSGg

>>822
走っているのを見かけたことがあるけど、心拍計つけて、かなり追い込んでいた。
かなり速い。顔がもう少し短ければ、もっと速いだろうと思った。

832 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 09:49:22 ID:W6x9BtAT

追い込んで走ればいいってモノでもないぞ。

833 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 10:02:40 ID:uyMfUoYH

ジョグペースって速くても5分/km程度だよね？
4分半とかそれ以上のペースで楽に走ることのできる人って俺には信じられないよ。
このスレにいつも、40分/10kmとかで走ってる人いる？

834 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 10:39:51 ID:/KZsjimK

スピードなんて、どうでもいいことだよ。

835 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 11:44:26 ID:a9VT6LPl

>>821
避けられないと思うよ
普通の生活してても運動しなくなったら肥満になるし
それは運動していれば避けれるって訳でイコール肥満がなくなるって事じゃないよ

836 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 12:29:35 ID:tRu+7wi2

運動してなくても普通体型はいるだろ
自己管理もできないだらしない人間のくせに
現代社会のせいにするなデブ
そいつらはただたんに食いすぎなだけだろ

837 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 13:16:42 ID:lD1jtTvs

心底デブが身に付いた人なんだな

838 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 19:20:25 ID:m2RU5cTh

社会との付き合いの無いひきこもり底辺にはわからんだろーよ。

839 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 19:35:03 ID:ZbsZXYdC

社会人はデブだろいろいろあるから

840 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 20:13:13 ID:QZDaeeZU

ボディテック着て走ってみましたよ。
普通に涼しいです。
後は洗濯にどのくらい耐えるかだな。

841 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 20:25:17 ID:krXhVE6S

これからジョキングを始めようと思っているのですが、
今もっている靴が
http://www.kutu-kasiwazaki.co.jp/sub211.htm

上のURLのM311と言うのなんです。

これはジョキング用のシューズでしょうか？

842 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 20:41:46 ID:W6x9BtAT

>>840
俺もウニクロのボディテック使った感想。
薄っぺらなのは、値段相応ではあるが、涼しそうなのでいいとしても、
肝心の汗を吸ってくれない。

同じ値段かプラス1000円くらいのものでも
スポーツショップの自社ブランド品の方がずっといいと思った。

843 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 20:49:41 ID:yaBUdmmi

>>841
昔（１９８０年代？）それ用に売られていたものの復刻版

多分

844 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 20:52:44 ID:krXhVE6S

>>843
そうですか！
ではこれで走っても問題ないですね。
ありがとうございます。

845 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 22:23:55 ID:ZbsZXYdC

靴なんてなんでもいいんだよダボハゼが

846 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 22:48:41 ID:yaBUdmmi

じゃあおまえはサンダルで走っとけ

847 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 22:54:33 ID:2i/kYY46

裸足で走った人もいたね。サザエさんとか

848 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 23:05:22 ID:y4UW65kQ

裸足で金メダルとった人もいたね

849 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 05:02:55 ID:nkI5x7Dq

ヒッキーですが、ひさしぶりにジョギングしに外に出ました。
光に当たる気持ちよさを満喫しました。

850 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 08:13:11 ID:9VFDqjb+

ん、カルシュウム作っとけよ

851 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 08:58:44 ID:fXWPO/Ni

>>842
俺もボディテックのフィットするタイプのシャツ買った
こっちは生地が厚いのでそれほど透けないけどストレッチ性出すためにポリウレタンが入ってるから
ザックのベルト部分とかの摩擦に弱いね
暑いときに着て走ったけど普通に涼しかった

852 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 10:17:15 ID:iT6+N+1o

>>832
ちら見では乳酸値の上昇に耐えるトレーニングをしていたみたいだった。
まあ、ジョグではなく、ランの練習だから、スレ違いなのでこの辺で。

853 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 10:59:41 ID:gjd+AGng

>>852
最近乳酸が疲労物質ではないという発表があったようななかったような。

854 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 14:12:07 ID:NzdiefyF

ボディテックのコンプレッションタイプとタイトフィットタイプを使ってますが
これはピチピチに着て体型を見せびらかすためのものですw
というのは冗談で正直ジョグなら普通のドライTシャツの方が快適かも
もう少しハードな運動や筋トレ時だと特にコンプレッションタイプはかなり楽ですが
外で着るには若干抵抗がありますね

855 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 15:19:22 ID:DP2jORHp

恋愛問題等で食欲激減、3週間ちょっとで
都合5ｋｇは減った
何も考えたくなかったので、帰宅後は
ひたすら家事とジョグに励む日々。

ほとんど食べないもんだからダメダメかと思ったら、
調子が良くてびっくり。膝が上がるし、肘の切れもいい。
タイムは変わらないけど、ジョグ後の余裕感が違う。

ウェイトを落す効果を思い知った。リバウンドしないよう
ぼちぼち食べながら、この調子でがんばろうと思う。

856 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 15:46:53 ID:wUcM1qvv

約２ヶ月走ってなくて、最近久しぶりに走ってきました。
前は５kmを25～26分くらいで走ってたんだけど、２km走ってバテバテ・・
しかも次の日から2日間も半端じゃなく筋肉痛。

2ヶ月でこんなにも体力って落ちるものなのね‥

857 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 18:20:16 ID:m8pyHCUE

>>855
元が普通体型orガリで3週間で5ｋｇっだったらすごいな。
リバウンドに気をつけてな。

>>856
高負荷・短期的・・・筋力・体力落ちるのが比較的早い。
低負荷・長期的・・・筋力・体力落ちるのが比較的遅い。
856のレベルがわからんが、キロ5分って結構心臓バクバクな部類だと思う。
LSDトレを数年間続けてるような人は2ヶ月休んでも、それなりに走れるし、
ピーク時の状態に復活するのも早い。
他方、にわかジョガーのインターバルトレみたいなジョグ（？）は落ちるのもあっと
いう間。

858 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 18:25:12 ID:7AkUdU6K

>>836
自己管理を出来なくても生活していけるし、食いすぎることが出来るのは現代生活の問題点だよ
現代社会のせいで肥満になるのが問題って言ってるわけじゃないし、現代社会のせいにしてるわけじゃないよ

859 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 18:34:30 ID:m8pyHCUE

>>858
負けず嫌いなんだろうけど、どうでもいいことを遅レスするなよ。

860 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 23:19:46 ID:A2R03B2f

>>858
>自己管理を出来なくても生活していけるし、食いすぎることが出来るのは現代生活の問題点だよ
↑↓矛盾する
>現代社会のせいにしてるわけじゃないよ

861 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 00:03:31 ID:XG4HvtK4

現代社会が全部わりいんだよ愚か者が

862 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 01:37:09 ID:V6WBp5LR

数年ぶりにジョギングしてきた。
信号と救急車と靴紐ストップを除けば５０分走りきった。

明日の筋肉痛が心配。
つか途中少し膝が痛くなったのは体が重いのかしらん。
そういう場合はウォーキングの方がいいのかしらん。

863 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 03:15:10 ID:i6+U69hu

>>821
現代社会が悪いのもおまえの存在のせいだから。
結局全部おまえ自身のせいというわけだｗｗ
簡単なロジックだろ？

だから早く首つって死んで。

864 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 04:19:46 ID:Tz2EMPXW

>>858
ピザでも食ってろデブ

865 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 05:10:10 ID:Cjf/xnfF

ジョギングデビューから三日目にして
やっと筋肉痛がマシになったので走ってきます。

866 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 09:02:41 ID:m9Zwn3bl

>>861
おまいは運がいいよ。
未来社会はもっと（ry

867 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 10:03:21 ID:DGTl2g6u

>>865
でも無理すんなよ。
慣れたと思ってそのままガシガシいくと、関節痛めたりするぞ。

868 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 13:17:18 ID:lnFwRxfc

>>863
煽り耐性のないカスだな。ほんとにジョギってんのか？カス

869 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 13:32:34 ID:DGTl2g6u

>>863　>>868
鬱陶しいの落ち着いて下さい。

　∧＿∧
（ ´∀｀)
（つ目つ ∬
と＿）＿）旦

870 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 13:53:36 ID:0cqX7V9U

ずれをなおしとこう

　∧＿∧
（ ´）∀(｀)
（つ目　つ ∬
と＿_）＿）旦

871 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 21:37:39 ID:DGTl2g6u

ふ、太ってないか・・・・？

872 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 21:50:07 ID:CwD2DyuO

走ってきますた。
ところでみんな距離はどうやって測るの？
地図とか見るんですか？

873 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 21:52:02 ID:KSTYSiFO

>>872
>>6

874 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 22:04:49 ID:CwD2DyuO

(￣∇￣；)！す、すみませんでした。orz

875 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 22:12:05 ID:1e9Xno29

気のせいだろ

　∧＿__∧ ｱﾝﾊﾟﾝｳﾏｰ
（　 ´）∀(｀)
（　つ○　つ
と＿__）＿_）

876 ：病弱名無しさん：2005/06/21(火) 22:17:34 ID:V6WBp5LR

862だが微妙に筋肉痛だわ
今日はのこのこ歩こう

昨日の距離計算したら7km弱だった
なんか結構スローだったみたいでちょっと凹むなあ

877 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 01:12:03 ID:6i9n87iW

スローペースでも続けて悪いことは無い。元気だせ。

俺は市街地図を定規で図ってるよ。

878 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 07:29:04 ID:QpRpnKe2

なんか筋肉痛にならないと
運動した感が得られない・・・。
喜ぶところとわかってはいるんだけどｗ

879 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 07:40:28 ID:tcKsAWyE

ジョギング+筋トレ始めて一ヶ月、食事にも気をつけて間食も減らした。
自分的にはかなり努力してるつもりで、見た目も引き締まってきたなーと実感していたんだけど
一ヶ月ぶりに体重はかったら全く変わってなかった。
筋肉が増えて体脂肪が減ったのかなと思ったんだけど体脂肪も変化なし。
かなり頑張ってきたつもりなのに・・・ショックで挫折しそうだ。。

880 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 08:33:59 ID:hvbiDezd

1ヶ月くらいで努力っていわれてもなー。
筋トレの最初の１ヶ月は筋肉の使い方を覚える時間だからね、
筋肉が増えないのが普通、って優か、努力の中身書いてみろよ。
食事のカロリー計算はキチンとやってるんだろな
ジョギングの消費カロリーも確認してんだろな。

881 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 08:46:16 ID:7OL0exg2

運動してるからとうっかり食べ過ぎると
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうしな。

スポーツドリンクが落とし穴だ！口に入れるもの全ての
カロリーをきっちり計算すると、意外とオーバーしてたりするものだよ。

882 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 11:24:19 ID:8QWzz6he

お手軽に食事のカロリー計算
ttps://www.otsuka.co.jp/cgi-bin/cmt/index.cgi

883 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 12:24:41 ID:DdNrfv4r

>>879
そのまま真面目にやれば2年後には高橋克典で
3年後には真情くらいになれるぞ。
まージョギングよりもウエイトのほうが大変だけれども。

884 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 12:49:53 ID:cYmT2Ffo

>>868 あげてんじゃねーよ
ピザでも食ってろ煽り耐性のないカスデブ！！

885 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 13:13:40 ID:2Glo7hyq

ピザピザうるせぇぞ
チンカスが(´・Д・｀)

886 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 14:14:57 ID:PAcVxzO5

>>884
sage厨は低学歴ってお里が決まっているんだけどねえ

887 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 15:08:10 ID:iUhAKfER

体力増進で走り１ｋｍ、歩き１ｋｍをはじめたのですが、なんせ日常的な運動は
１５年ぶりくらいなんで２km全部は走れませんｗ
みなさんはいきなり全部走りですか？あとはじめはどんな距離から？

888 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 15:23:30 ID:cYmT2Ffo

>>886
早速反応してんじゃねーよ
このカスデブ

889 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 15:27:49 ID:IuNd1xHx

>>887
一時間くらいゆっくり、ゆっくり走れ。もしくは歩け。距離は考えるな。おまいはまずはそこからだ。

890 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 15:28:29 ID:fWuqc2bO

>>885.886,888
君たちいい加減にやめたらどうだね。

>>887
最初は少しずつでいいと思うよ。
俺なんか最初は2kmを7割ぐらい歩いてたから。
今は歩かずに走りきれるようになりましたけど。
継続が大事かと。

891 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 15:30:06 ID:kowuLMNP

>>890
オッサンうるさいよｗ

892 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 15:31:07 ID:OONCQcvq

887さん。
20年ぶりの本格的運動？ということで、2週間位前からです。
最初は100メーター走って100メーター歩いてで、
4400メーターが限度でしたが、
本日7回目にして300メータ走り、100メーター歩きで4900メーター
なんかそのあと、1100メーター連続走れました。
少しずつでも増やしていこうと思ってます。

893 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 15:36:28 ID:Z8AeQmu1

メーターってW

894 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 15:39:21 ID:N3xmwajR

40才のおばちゃんなんだ、おおめにみてあげてｗ

895 ：887：2005/06/22(水) 15:39:35 ID:iUhAKfER

みなさんレスありがとうございます。とりあえず今の距離でやってみます。
夜専門なんで犬のうんこに注意しながら走る４日目の私です。

896 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 16:19:20 ID:8QWzz6he

地雷踏むと本当に泣きたくなるくらい鬱になる。

897 ：早歩きおじさんに負けそうなペース：2005/06/22(水) 19:32:24 ID:l4sd50T4

走り出して３週間私のアシックス、ニューヨークの感想。
舗装ばかり走るのでクッション重視で購入したら、ぷにぷにして走りにくい。
特に前足部のゲルが蹴る力を吸収するように感じます。
比較が１０年くらい前の安物adidasだから比較になりませんかね？
あと少し重く感じます。

898 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 19:51:25 ID:9zIHXup1

>>888
煽り耐性のない屑はおまえだろwまじだせえw

899 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 22:24:03 ID:2Glo7hyq

↑
そうゆうおまえも
煽り耐性ねえだろうが
チンカスが(´・Д・｀)

900 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 22:30:05 ID:9zIHXup1

まったく辺境の板の住人は素人だから困るwwww煽り耐性なさすぎqwww

901 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 22:33:32 ID:8eOcRa3v

煽りの耐性無いのはオッサン連中が殆ど

902 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 03:36:52 ID:Sb/82Soa

>>898
だからチンカスはピザでも喰ってろ馬鹿

903 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 11:21:28 ID:pAN3XekM

>>898
はげどう。馬鹿は相手にしちゃダメだよ。>>899とか馬鹿なんだからw

904 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 11:54:59 ID:CxaMJKCG

>>903
うんうん、全部おまえのことだなｗｗ（´ー｀)y─┛~~

905 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 12:52:40 ID:jeH+Bjoo

ジョギング初めてiPod shuffle買いますた
音とびしないし、かなりいい感じ
でも速い曲かけてるとついついオーバーペースｗ

906 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 12:56:51 ID:pAN3XekM

>>904
さっそく釣られるやつwまじ頭わりいw

907 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 14:22:16 ID:CxaMJKCG

ていうかおまえの文　ｗまじ頭悪そうｗ
中卒ＤＱＮはさっさと袋詰め作業に戻れ

（´ー｀)y─┛~~

908 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 14:51:01 ID:LziQ6CqY

袋詰め作業、
単純作業で
中卒DQNには
お似合いの仕事だなﾌﾟｯﾌﾟｯﾌﾟｹﾞﾗ

909 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 21:42:04 ID:4wS6Vq9A

いつも同じではさすがに飽きてきたので新たなコースを考えているのだが、
長い下り坂がある道をコースに入れようかどうか迷っている。
今の自分の場合短くても急な場合は其処に差し掛かると坂が終わるまで歩いている。
（膝を大事にしたいので）
上り坂として使うならよいコースだと思うが、これって下り坂にビビリ過ぎなのか？
（歴２ヶ月週２）

910 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 22:07:15 ID:qhnkY8Dh

慎重でええんやないの。

911 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 22:20:37 ID:uZhbIka8

>>907-908
低学歴乙w

912 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 22:29:27 ID:c5l+T9WC

普通に３キロ走った体力と同じくらい消耗するには、
なわとびの２重飛び何回分と相等する？

913 ：病弱名無しさん：2005/06/23(木) 23:25:06 ID:BdxoGWG5

五日ぶりにちゃんと走れた。
久しぶりに自分の飛び散る汗を見ました。
余計に達成感を味わった気がします。

914 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 01:15:56 ID:6nsleqW0

いいな。
昨日は前方の分かれ道で人影が見えたので
それだけでコース変えちゃったｗ
普段の半分くらいで家にとんぼ帰り。

915 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 05:39:11 ID:HvOLufzw

みんなおはよー。
さて僕は走ってくる。

916 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 07:00:37 ID:ZNwLZgLv

>>911
中卒ニートが拙い日本語で何か言っておりますよｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾌﾟｷﾞｬﾗｯｽ

917 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 14:10:44 ID:yD1QXLHo

>>916
小学生乙

918 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 16:12:35 ID:hfThqOxu

>>917
ボクー、いい子だねぇー、幼稚園のお帽子が似合ってるよー

919 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 16:19:00 ID:KaQlO+q3

>>917
さっさとママのお使いにいけや、ボケがったく

920 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 17:09:51 ID:IuSAeqio

>>918=>>919

921 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 17:15:30 ID:Ief8WSVs

ID:ZNwLZgLv
ID:yD1QXLHo
ID:hfThqOxu
ID:KaQlO+q3
ID:IuSAeqio

お前ら、いい加減にせんかい。
このスレは、ガキの遊び場じゃないんだぞ。

922 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 17:38:13 ID:QGMDvTsf

加齢にスルー汁。

>>897
自分もニューヨーク使ってる…けど、やっぱり重く感じる。
結局ジム用にして、もう一足ランシュー買ってしまった。

>>905
shuffleどうやって装備してる？
首にかけると、本体がアホみたいに踊らない？
ランスパッツにポケットは無いから、
クリップかリストバンドみたいのを検討してるんだけど…
ご意見きぼん。

923 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 17:38:53 ID:ZNwLZgLv

>>917
ママンのドス黒い乳首でもしゃぶってろ
くそがきｗｗｗ

924 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 19:44:25 ID:e6ZmmWX6

>>922
自分はアディゼロLTを愛用中。
このシリーズは足幅にぴったりフィットして、ぶれない感じがとてもいい。
重量も200ｇ前後で軽い軽い。

shuffleはクリップでシャツの首根っこに止めるのがいいと思うんだが、
実際にそうしてる方いませんかね。（まだ買ってないんですぅ）

925 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 20:29:53 ID:LjSzAuG5

首ねっこに本体ブラブラは無理かな。
ズボンにポケットがあれば、そこにいれればいいんだけど、
ないんだったら、純正オプションのアームバンドかな。
評判いいみたいだし。

あとユニクロから近々アームタイプのケースが出るみたいだね。
詳細は良くわからんが。
ttp://bcnranking.jp/products/01-00002764.html
買ったらレビューキボンヌ。

926 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 20:58:54 ID:K9fsu/vT

>>921 >>918=>>919

927 ：924：2005/06/24(金) 21:51:48 ID:FAqOVC+V

>>925
そうですかorz
聞いといてよかった、ありがとう。
ズボンのポケットだと、耳かけヘッドホンが延長しないと届かなくて。
胸ポケット付きTシャツは１枚しかないし。

アームタイプは腕振ってもコードぶらぶらしないんだろか。情報キボンヌ。

928 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 22:01:58 ID:elRUaYnd

>>927
コードは気になるような、ならないなような。
純正のアームバンドは、本体がむき出しなのが問題。
大汗かきの俺は、本体を汗まみれにして壊しました orz
いまは、スポーツケースにいれて首にかけています。

929 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 23:28:45 ID:NWXfflLy

走り出してしばらくすると頭痒くなってくる･･･。

930 ：病弱名無しさん：2005/06/25(土) 01:41:36 ID:01KsU48D

>>929
ジミーちゃん？

931 ：病弱名無しさん：2005/06/25(土) 11:49:51 ID:JhgfS8Sd

>>930
あんた、誰？

932 ：病弱名無しさん：2005/06/25(土) 16:30:59 ID:cXXvg7/z

アームバンド使ってるけどやっぱコードは気になる
余った分バンドの下に挟んでややマシになったけど

933 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 00:07:13 ID:0Y1FnubH

>>931
とみえちゃん？

934 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 13:36:52 ID:g+flbM2C

昨日は７５分走ったけど、
汗かきの俺は熱中症が怖くてこれ以上走れない。
体力的には問題ないけど。
みなさんはやはり長時間走る場合は水分携帯しますか？

935 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 13:56:42 ID:XP1yhCoY

そうそう、のどさえ潤えばもっと走れるのにな―っていつも思う
ペットボトルとか、携帯したいのはやまやまなんだけど
眼鏡ケースにでかい音楽再生機器でいっぱいで、持ってってない

ところで例年より2週間も早く、油蝉が鳴き出したらしいね
どんな暑さじゃｺﾞﾙｧ…

936 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 15:10:42 ID:3Gq6BCIx

次スレのサブタイトル、何にするか。

937 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 15:37:45 ID:CDx1eQqZ

>>934
ボトルホルダー使えば?!300ﾐﾘのペットボトルなら
重さも気にならないよ

938 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 15:37:55 ID:7eQIJUoX

ペットボトル腰に巻き付けてる（？）人たまに見るなあ
あれって邪魔じゃないんだろうか
熱中症は自覚ないままポクっと逝っちゃう
マジで怖いので色々考えないといかんね

939 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 15:48:42 ID:3Gq6BCIx

頭がくらくらしたときにはもう遅いんだよ。

940 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 16:07:20 ID:Vidzqv12

934さん
この暑さでその時間は凄いね！俺は夜でも蒸し暑くて背中がびちょびちょになるよ。だけど走りおわった後のシャワーは最高に気持ち良いんだよね～

941 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 17:43:43 ID:uXDjesVw

>>934
オレはかぶってる帽子のポケットに１２０円入れてる。
1時間くらい走ったら近場の自販機で麦茶とかね。

942 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 18:26:26 ID:nVcC/m6s

愛知県刈谷市の洲原池で走ってる奴いる？
近々行くつもりなんで、もしいたらヨロシコ

943 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 18:43:01 ID:HXWoWbrw

>>938
ぶらぶらして邪魔ってい人もいるけど、私は手放せなくなってます。
500mlのペットボトルを凍らせて持って行くと、１時間以上は冷たい水分を取れます。

944 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 02:22:02 ID:zOISQDE7

夕食、つっても夜の９時に食って１０時頃から走り出すんだけど、
おまえらはいつ走っている？
飯食った後ってきつくね？常にゲロリバース抑えながらのRUNだから厳しいぜ！

945 ：927：2005/06/27(月) 03:54:35 ID:MJ/bVcT4

>>928
自分も大汗かきっすよ orz

んで、いろんな意見を参考に iShuffle購入。シリコンジャケットを防水（汗）用に装着。
ズボンの腰のとこにクリップ留めが、50cmコードにちょうどいい長さでした。
これで楽しく走れます。調子に乗って脱水症状で倒れないように注意やね。

946 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 04:04:35 ID:pL7/hmOV

サランラップで巻けば十分だし

947 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 04:41:48 ID:fKf2mlG/

>>943
暑いときに凍らせておいた水を飲んで平気？
俺は暑いときは特にヒエヒエなんて飲めない。
胃がびっくりして気持ち悪くなる。

>>944
普通食だったら、走る２時間前には済ます。
無理なときはゼリーを入れて取り敢えず腹を誤魔化す。
帰宅後に普通食をいただく。

948 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 04:58:07 ID:0bZwmmT4

足のむくみつーか筋肉痛とかが気になって寝れない・・・。
足切断してえええええええええええいやしたくないけどもうだめぽ

949 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 12:25:39 ID:YNAXNmMG

シューズ探しに行ったけど、レディスはなんで
あんなにもファンシーな色使いなのだろうか。
ピンクだの水色だの黄色だの。
メンズは25ｃｍからなので、サイズが合わず。
女は走らないとでも思われているのか。
一応でかいスポーツ専門ショップだったが。

950 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 12:32:23 ID:sbUhtgF9

やばい、走るの面倒臭くなってさぼりまくり・・・
その上お菓子もガツガツ食べだしてるしそろそろ戻らないと危険。。

951 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 13:55:19 ID:VvlhKXQH

俺の町は微妙に田舎だから、メインストリートで夜走ってる若年者見ねぇｗｗ
ウォーキングの熟カップルが多い。逆に浮くのがつらいとです。

952 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 13:55:55 ID:Mcm/YMzY

>>943
好きなときに補給できるのは魅力ですねー
熱中症のことを考えると邪魔とは言ってられないし自分もそうしようかな
スポーツショップとか行けば売ってますか？

953 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 14:32:55 ID:fUriHHwa

俺はウェストポーチ型のペットホルダー気に入らなかったから
ランニンググッズコーナーにペラペラのリュック見つけたからそれ買って
プラスチックのリザーバータンクにドリンク入れてチューブからチューチュー吸ってます
タンクの空気を抜いておくと中身がゆっさゆっさしないので結構走りやすいです
背中が暑いのが気になる人には向かないと思います
俺は山登りやるからリュックを背負うのは苦にならないのでロングジョグが凄く快適になりました

キャメルバック、ハイドレーション等で検索するといろいろ出てくると思います

954 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 15:52:23 ID:dj5sQGLp

アシックスの靴を
買おうと思っているのだが
お勧めはある？
ニューヨークはもっているのでそれ以外で。

955 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 17:12:55 ID:fKf2mlG/

>>954
せめて、月間走行距離くらいのヒントきぼん。

956 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 17:58:37 ID:yPxRaB0c

昨日走る距離伸ばしたら
最後の方足首痛くなってきたよ。
これは靴が悪いのかな。

957 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 18:28:29 ID:kUI8kzCc

足首は固定して走らなければならない。

958 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 19:30:18 ID:Mcm/YMzY

>>953
キャメルバックいいですね！
ネットで気に入ったのが見つかったので買おうと思います。
詳しいレス！ありがとうー

959 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 20:02:18 ID:irVMnsUi

靴なんてなんでもいいんだよカスが

960 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 20:15:32 ID:pSSyq7lc

>>959
と、カスが泣きわめいています。

961 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 21:50:48 ID:QZBdndx4

走ってると口の中がつばとかぬるぬるしたのでいっぱいになるんだが
皆はどう対処してるの？
それとも自分だけなのかな？

962 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 22:00:18 ID:vCFikcjM

自分はのどに痰が絡んだみたいになるのが気になる

昨日30分ちょいしか走ってないのに少し膝が痛いｼｮﾎﾞﾝ
下り坂がいけないのかなあ　もしくは重量オーバー

ヲーキングだと負荷が軽く感じてきたからジョグにしたんだがなあ

963 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 22:04:50 ID:nAKBz9w8

さっき走ってきました、29℃+湿度6（0)%=35>30　熱中症危険状態。
昼間も汗かいていて少し渇き気味だったので、脳のメルトダウンに注意して、
極力楽にジョグ。
走ってる最中は、汗+風で冷却できるが止まると、なんじゃこの下界の暑さは！
って感じ。
帰ってくると直ぐに水シャワー。
うーん。気持ちいい。

964 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 22:50:28 ID:b4k8i8/D

俺はLSDのときは現金＆自販機派。
日曜日はめちゃめちゃ熱かったので、
２時間半の間に500mlの水を２回飲んだ。
体にも少しかけたけど。

965 ：963：2005/06/27(月) 23:14:09 ID:nAKBz9w8

>>964
自分の場合、1時間で1.5litterぐらい汗かいてしまう。
2.5時間走ると、3.75litterの汗となる。1litterでは間に合わない。
ある程度時間経つと、汗も落ち着くのだろうか？

966 ：病弱名無しさん：2005/06/27(月) 23:36:29 ID:pL7/hmOV

×litter 散乱物, ごみ; 乱雑; 寝わら;
○liter リットル

967 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 00:37:49 ID:686L6+G2

日曜日は確かに暑かった。
腹痛気味だったので、ジョグすれば腸がゆれて
ブツも出しやすかろうと
7:00am前後に30分ほど走ったけど、
走り終わった後、とてもじゃないが立ってられない。
座ってると汗はぼたぼた、立ったら眩暈気味だった。
無理はしちゃいかんなー。

968 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 01:12:54 ID:8Nm7njLN

この時期は室内ジョグがいいよな　
雨降ると「まっ、いいか～」って思っちゃって続かない・・・

969 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 01:28:42 ID:fFLxx/BG

足が重いので今日は辞めた

970 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 07:38:19 ID:pr+pD3D+

>>961
あのヌメリなんなん？
詳細きぼん

971 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 11:44:14 ID:9mppWUBq

>>955
失礼しやしたm(_ _)m
月間500行けばいいほうです。

972 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 13:21:24 ID:t+p5Br/Q

月間500も走るようなやつが
何故こんなところで質問をする？

973 ：９７１：2005/06/28(火) 13:25:50 ID:9mppWUBq

>>955
すいません。
勘違いしてました。
月間１５０～２００でした(^-^;)

974 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 21:57:53 ID:jYzfsxO7

>>973
良いってことよ。

975 ：９７１：2005/06/28(火) 22:39:17 ID:9mppWUBq

ではアシックスの
お勧めのシューズ教えくれませんかね？

976 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 22:42:13 ID:e6gF4oOZ

やだ！

977 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 22:44:30 ID:JtKV0wAX

１日に５ｋｍ程度走るといったら、asicsの人にgel1100を薦められた
ただしニューヨークの下位モデルだそうだが
自分ではフワフワ具合が気に入ってる

asicsの靴買うなら、ついでに足型測定をしてもらうといい
でっかいスキャナーの上に立って足の形を読み取るもので
いろいろ詳しく説明してくれるから今後他の靴を買うときにも参考になるはず
測定するとおまけでストップウォッチつきの腕時計がもらえて、これも走るときに便利

978 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 22:55:37 ID:qHjadTW2

靴なんてなんでもいいつってんでしょうが！

979 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 23:08:01 ID:bsSrYAJR

同意できん

980 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 23:13:25 ID:9mppWUBq

>>977
ﾄﾝｸｽ
参考にします！
てか靴型とるって
どこの店でもやってるんですかね？

981 ：病弱名無しさん：2005/06/28(火) 23:30:52 ID:ScIUyTHr

何時も夜に10ｋｍ走ってるけど
今日の夜は今期一番の蒸し暑さだったね～。
そろそろ水持って走るか。

982 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 00:18:37 ID:EvvgXVhg

野暮な質問ですが、ジョグ中すれ違うジョグorヲクの人に会釈すべきですかね？

983 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 00:20:56 ID:LH4EoWmK

俺は軽く会釈してる

984 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 01:50:41 ID:cTkDnruc

いつも夜走ってるんだけどたまに朝走ると周りがよく見えるせいか
距離が長く感じて疲れる

985 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 02:43:55 ID:XS23XZCR

>>982
ジョグ＆ウォークの人って仲間意識あるのかな？
俺は仲間意識なんて全然もってない。
実際相手から会釈されたこともないし、相手もそう思ってないってことじゃない？

もし場所が山とか森みたいなところだったらしてもいいかもしれないけど。
山まで来て歩く人って少数派だから、そういう場合は仲間意識が働くんじゃ
ないかな？

986 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 02:51:44 ID:pMfGrfvh

今日ジョグから家に帰ろうとしたら
近所のおねーさんが酔っ払って座り込んでたよ。
どうしたのかと思って話しかけたけど、変な人に思われたら嫌だな。
全然会うことも話す事もないからなぁ。まぁ結構酔ってたし明日には忘れてるか。

987 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 03:54:21 ID:mArCUREt

朝５時くらいは挨拶されることが多い。じいちゃんばあちゃんばっかりだけど。
他の時間は挨拶されないなー。殺伐とした横浜暮らしだけど早朝だけは挨拶されるから不思議。

988 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 05:47:19 ID:8BXP9Tqa

じぃさん・ばぁさんは人との係わり合いが少ないから、比較的挨拶交わしてくれるが
孤独死するような引きこもった老人は知らん顔する。
ランナーレベルの人は流してる時は挨拶するけど、気合入れてるときは無視するな。
子供は無視するが、今はその方が良いと思う。

989 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 10:18:06 ID:5jT0tGrj

☆過去スレ☆
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)

990 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 10:35:07 ID:5jT0tGrj

↑誤爆ｽﾏｿ

次スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120007842/

991 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 11:38:04 ID:XS23XZCR

991

992 ：病弱名無しさん：2005/06/29(水) 12:35:16 ID:aAUTyp0x

朝の神社コースは自分より上のジョガーやウォーカーばかり。
互いに「おはようございます」。
夕方～夜は河川敷コースなんだけど、高校生が多い。
挨拶はあまり返ってこない。

朝の挨拶は気持ちいいから、自分からもするようにしてる。
犬の散歩・ジムでの顔見知りとの挨拶も同様。