ジョギング趣味の人いる？13人目

>>708
スポーツオーソリティに売ってるソックスは厚手で
３足／千円弱だよ。
俺、使ってる。クッション最高！でも５本指じゃないよ。

５本指で厚手のランニングソックスってある･･？！

phanixの五本指ソックス使ってるけど薄くも無く厚くも無くといったところ

足袋が一番。
マジでおすすめ。

地下足袋キチガイｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

ワークマンでは、五本指の軍足が売っている。
普通の靴下より厚いよ。
俺はユニクロで買ったやつを前使ってみたが、
そんなによくなかったな。
今は、テニスのソックスを愛用。長さも厚さも
ジャストフィット。一足1200円。

素足最強

アベベｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

足の裏痛めちゃって3週間くらいジョギングやめてたんだけど治る気配がないんで
我慢できずに昨日走ったらやっぱり今日すげ〜痛いや。

インターネットで調べたら足底筋膜炎ゆうらしい。
しかも治るのに相当みんな時間かかっとる・・・。

まいった。

↑痛みがひいたら、ゆっくり歩きとタオル・ギャザーをやるとよろし。
足の下にタオルを敷いて、足指でタオルをワシワシってつかみ寄せる。
足底筋強化になるらしい。

>>718　漏れも足の筋痛めて長い間　ｼﾞｮｸﾞ休んでたよ
ｼﾞｮｸﾞは健康には良くないのでは・・・？？

>>718
漏れも足首と膝を痛めて気にせず走っていたら悪化して歩くだけでも痛くなり
ここ一月半ジョグを休んでいる、痛みは現在ないがウォーキングで慣らし中

一昨日にジョギング用にハーフパンツ買ったんだけど、
確かに爽快感はあるんだけど走ると「シャカシャカ」音がするのが気になる。

汗を発散させるものだとかいうので買ったんだけど・・orz

>>722
いままでジャージはいてたから音が気になるのかな？
俺らの仲間内では「シャカシャカ」からシャカパンって言われてるよ
あんまり気になるなら耳栓（ｒｙ or 下半身裸（ｒｙ　or パンツにスリットを入れる等の
対応策はあるにはあるがお勧めできません。

シャカパン




常識

>>723
そうですね。慣れればいいのかなあ。
シャカパン使っている人は多いのかな？

>>724
何の常識でしょうか？

平日の夜走る人たち、飯の前に走る？後に走る？
自分は帰ってきたらすぐ飯なんで食後2〜3時間おいてから走るんだけど
夜遅くなっちゃうんだよね…。

夜9時半頃から10時半の間で走ってます
今頃（7時）から9時までは　ｳｫｰｷﾝｸﾞしてる香具師大杉

>>726
バナナ+スポーツドリンクだけ摂って走るようにしてる。
飯の後は基本的に何もしたくない俺ガイル

俺、春李

>>726
食べる前に走るなぁ。
走り終えて（７〜１０Ｋｍ）水分補給、シャワー、ビール＆おかずだけ⇒焼酎、
歯磨き、寝る。このパターンだね。

走る前はキャンディ、牛乳、アーモンドチョコ一欠けらとかの、どれかを口に
入れて走ってる。

根拠はよくわからんが小出監督は食事前の方がいいって言ってたような

食事前に走ってるけど、
空腹では走らないようにしてる。
バナナ半分またはカステラ一切れ＋適量の水を摂っている。
このくらいの量なら食直後に走っても胃が軽い。

あのさ、髪長くてじゃまなみんなは
走(はし)る時(とき)どうしてる？

長文スマソ。

結(むす)ぶといいと思(おも)うよ^^

長文スマソ。

おれはかぜあたまがーーーーーってなるのがいやでぼうしかぶってるよ。


えんじですまそ。

５キロを20分で走りたいんですが、

１. ひたすら５キロ走ってタイムを縮めていく。
２. ゆっくりでもいいから１０キロぐらい長く走る。
３. １キロ４分ペースで走って体力がもつとこまで走る。

どれを続けたら一番効果あるでしょうか？？教えて下さい。

なんとなく1がいいような
2だけはそんなに意味がないと思う

現在の体力次第だと思うけど・・・

２−３−２ー休のローティション

>>733
いつもニットキャップ被って走る。

>>733
ｵｻｰﾝは髪無くて困ってまつ　ｶｯｺ悪いからﾎﾞｰｼ被ってまつ

だからといってタオルを頭に巻いて走る若者を見るとどうかと思う

俺はハードワックスで前髪とトップを上げて走ってる。

>>736
インターバル走とかする日もあるといいじゃないかな。

織れは無印のパイル地のヘアバンドして走ってる

昨日から新しいシューズで今日まで2日走ったけど右足だけ微妙につま先が
キツイ…。今日は右だけ足の裏が痛くて半分ぐらいで終了。
何か対策無いですかね。シューズ変えようかな。。。

まだ新しいのにもったいなくない？
中敷を替えるとか、紐の締め方を替えるとか
（つま先のほうを緩く、結び目あたりはｷｭｯと）試してみ。

ｼｭｰｽﾞ買う時、専門店で、店員さんに相談した上で買いましたか？

>>746
つま先がキツイ。。。。ってのはサイズ合って無いんじゃ？
右だけ足の裏が痛い・・・ｸｯｼｮﾝの薄いﾀｲﾌﾟのシューズ買っちゃた？
インナーソール変えるのもイイかもね

よくサッカー選手が髪を上げるためにしてるヒモみたいなやつは何なの？

健康のためタバコ、酒一切やらず、食事は自炊で和食などの素食中心。
オフの日には趣味でやってるマラソンのためのトレーニング。
平日も仕事が繁忙期以外は早朝トレーニングをしてから出勤。

とても禁欲的で何が楽しいの？っていわれそうですが、僕はとても
幸せです。ホノルルマラソンでサブスリーを達成するのが今の目標です。

サブスリーがらみで質問なんだけど、サブスリーな人たちが
LSDレベルで走ったときってキロ何分くらい？

逆にいったら、サブスリー目指すんなら最初は基礎体力作りでひたすら
LSDすると思うんだけど、キロ何分くらいで走れれば、次のステップに
移ったらいいんだろうか？

>>749
カチューシャ

>>742
充分なオサーンですが、タオルを被って走っています。

>>751
早朝はペース走。朝っぱらからインターバルはイクない。
休日はLSDだけど体調によりけりで、だいたい12ｋｍ／ｈペースで
3時間とか。ひざ故障したときはロードバイクでLSD。こっちは最大心肺の
6割の強度で5時間くらい。ギアは軽めでケイデンス（ペダルの回転数）は90／minを維持。

オフは水泳とかで別の筋肉を使うのも一興。

結ぶ程(ほ（ry

長ぶ（r

>751
http://album.nikon-image.com/nk/NAlbumPage.asp?key=295353&un=56588&id=52&m=2&s=0

え？何それ？？？

>>754
LSDでキロ5分ってことは、フルをLSDペースで走ってもサブ3時間30分達成。
ｦﾏｲすごいな。

今年は酷暑になるそうです。バテないように汗腺を鍛えなさい、とテレビで言ってました。
早速、ジョギングを20分程度から始めようと思うのですが、7月が来る前に
汗のかき方が上手になっているものでしょうか？
汗腺を鍛えるというのがイメージできないんですが･･･。

普通に生活してる限り大丈夫だろ