★☆★ 自転車ダイエット -31kg ★☆★

　　　 　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

※註 スレタイに「発汗〜�g」と入ってるスレは、本スレの重複スレ・
不正スレであり、そのスレの「発汗君」こと>>1が建てた荒らしスレです。
間違っても本スレと間違って書き込んだりしないようお願いします。
また、発汗君の本スレへの荒らし行為・書込を厳重に禁止します。

■過去スレ (3)
★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50
★☆★ 自転車ダイエット -29kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1240488799/
★☆★ 自転車ダイエット -28kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1238823560/
★☆★ 自転車ダイエット -27kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1236352282/
★☆★ 自転車ダイエット -26kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1233949365/
★☆★ 自転車ダイエット -25kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1231669321/
★☆★ 自転車ダイエット -24kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1228178779/
★☆★ 自転車ダイエット -23kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1225795406/
★☆★ 自転車ダイエット -22kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1224129294/
★☆★ 自転車ダイエット -21kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1223261952/

■過去スレ (2)
★☆★ 自転車ダイエット -20kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1221790603/
★☆★ 自転車ダイエット -19kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1220501741/
★☆★ 自転車ダイエット -17kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1217522252/
★☆★ 自転車ダイエット -16kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1216160660/
★☆★ 自転車ダイエット -15kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1214673652/
★☆★ 自転車ダイエット -14kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211190596/
★☆★ 自転車ダイエット -13kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1205785242/
★☆★ 自転車ダイエット -12kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1197979972/
★☆★ 自転車ダイエット -11kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1194187319/

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
http://gimpo.2ch.net/shapeup/
http://www23.atwiki.jp/dieterfaq

必読サイト！

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。体の水分量など測定条件によって変動しやすい
計測方法なので、下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、ゴミが付いていると
正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。周期的な測定値を比較する場合、
同時刻、同条件で測定することを心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、朝鮮人

■過去スレ (1)
★☆★ 自転車ダイエット -10kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191033476/
★☆★ 自転車ダイエット -9kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1188904286/
★☆★ 自転車ダイエット -8kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1187298524/
★☆★ 自転車ダイエット -7kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1185526061/
★☆★ 自転車ダイエット -6kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1184013527/
★☆★ 自転車ダイエット -5kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181163997/
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
★☆★ 自転車ダイエット -3kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165227435/
★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/
★☆★ 自転車ダイエット ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/

・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、モチベーションを保つのにはスポーツバイク
　のほうがいい（ことが多い）。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめろ！

では、張り切ってまいりましょう♪

=========== テンプレここまで ===========

これは>>1乙

　　　　　∫
　　 ∧＿∧∫
　　（　´Д｀）　ハフハフ
　　（つ=||＿つ_
　￣￣＼≠／

　　　　　∫
　　 ∧＿∧∫
　　（　´π`）　チュルルル
　　（つ= ＿つ_
　￣￣＼≠／

　　　　　∫
　　 ∧＿∧∫
　　（　´∀｀）　マターリ
　　（つ=||＿つ_
　￣￣＼≠／

　　　　 .／￣￣＼
　　　.／　　　　　　＼
　　　|　　　 ー　　 ーi　　　　　 ＿＿＿
　　　|　　　（● ）　（●）　　.／　　　　　＼
　　　|　　　　 （__人__）　 　/-　　ー　　　　ヽ
　　　|　　　 　　i} ｡,.i´i　 （ ●）　（ ●）　　　i　何か？
　　　ヽ.　　　　　.|||iﾉ　　 （__人__）　　　　　 .|
　　　　ヽ 　　　　|||i　　 　 ｀i , ,i{。　　　 　.ノ
　　　／　ｒ⌒)==i|||,　 ｒ⌒)=|i||ﾟ^　　　　￣ヽ
　　./　／　/ .＿|i||＿_ヽ_ヽ,|i||,__　　　.i　　 }
　　ヽ､__,／. .{￣￣￣￣￣￣::::::}　　　|　 /
　　　　　i　　.ヽ　　u　　 　::::::::::ﾉ　　　}　/
‐―‐―┴―‐ ヽ､,,,,,,,,,,,,,,;;;;;;;／ ――ゝ 〉――――

なぜダイエットスレが3つもあるんだ

>>12

「発汗スレ」は荒らしスレなんで無視してください。

31kgを早く作った理由は下記参照願います
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/686n

>>1
　　　　　　　　　　　　　 　 ∩
　　　　　　　　　　　　 　 　( ⌒)　 　 　 ∩_ _グッジョブ !!
　　　　　　　　　　　　　 　/,. ノ　　 　　 i　.,,E）
　　　　　　　　　　　　　 ./　/"　　 　 　/ /"
　　　_n グッジョブ!!　 ./　/_、_　 　 ／ ノ'
　　（　l　　 　_、 _ 　　/　/ ,_ﾉ` ）／ ／_、 _　　　　グッジョブ!!
　　 ＼ ＼ （　<_,`　）（　　　　　　／（　,_ﾉ` ） 　 　　　n
　　　　 ヽ___￣￣　ノ　ヽ　　　　 |　￣　　 　 ＼　 　 （ E）
　　　　 　　/ 　 　/　　　＼　　　ヽフ　　　 / ヽ ヽ_／／

ヘルシアスパークリングを飲んで20ｋｍくらい走ると痩せると思う。

>>13
ダイエット板に避難しろよ

>>15
甘い

どっちが？

ルノアールのココア

>>15
スパーリングを20ラウンドした方が痩せる。

体重の目標到達したしあと二回で自転車引退だな。
長時間乗ってたが体脂肪やたら高いので筋トレかな。

筋トレでは直接的には体脂肪は落ちない。

水と適度な補給食を摂って長距離走ってたら痩せるはずなんだが
このスレのデブはちょっと違うのかな？

適度な補給食にラーメンとか食ってしまうのが駄目なんですかね
あとどうしても大盛りを食べてしまいます
100円で麺の量が1.5倍とかになる誘惑にどうしても打ち勝てないです
定食なんかで100円で飯の量倍とかはどうでもいいんですが、ラーメンだとなぜか

せめて前スレは埋めろよ

2時間も走れば大盛り分は帳消しになるだろう。

グェーーーーーーーップ

すまん誤爆した

>>1
ちゃんと過去ｽﾚ埋めてこいよ。ったく

前スレ埋めるなんてこたーどうでもイイ。
俺の腹を埋めるのが先決。
マクド行って蔵ー。

>>30
上げんなボケ。ラーメンにしとけ関西人。

トホホsage

ホトage

7月から本気出す

まだ使うなsage

誘導
★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/

>>2
■過去スレ (3)
★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★(重複ｽﾚ：実質31)
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/
★☆★ 自転車ダイエット 発汗30�g ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242216513/
★☆★ 自転車ダイエット -29kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1240488799/
以下省略

などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明

ぶっちゃけスレタイなんてどうでもいいけど
>>1みたいな自治厨はうぜぇ
氏ね

>>38

などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明

ぶっちゃけスレタイなんてどうでもいいけど
>>1みたいな自治厨はうぜぇ
氏ね

>>40

などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明

頭悪すぎだろ
余計なことするからまた混乱が続く

そもそもは発汗デブが持論を否定されたぐらいで火病ったのが原因じゃん
汗かいて痩せるならサウナでも行って来いや

ぶっちゃけスレタイなんてどうでもいいけど
>>1みたいな自治厨はうぜぇ
氏ね

ぶっちゃけスレタイなんてどうでもいいけど
>>1みたいな自治厨はうぜぇ
氏ね

重要な事なので2度言いました

ぶっちゃけスレタイなんてどうでもいいけど
>>1みたいな自治厨はうぜぇ
氏ね

重要な事なので3度言いました

>>43
などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明
>>44
などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明
>>45
などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明
>>46
などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明

スレタイの発汗はダイエットに関係ないので良くはなかったけど、
それに対して重複スレ立てたり、早すぎるスレ立てする>1は痛すぎるな。

ぶっちゃけスレタイなんてどうでもいいけど
>>1みたいな自治厨はうぜぇ
氏ね

>>48
などと､意味不明の言葉を発しており､動機はいまだに不明
>>49
などと､意味不明の言葉を発しており､動機はいまだに不明

ぶっちゃけスレタイなんてどうでもいいけど
>>50みたいなｺﾋﾟﾍﾟ厨はうぜぇ
氏ねじゃなく死ね

>>51
などと、意味不明の言葉を発しており、動機はいまだに不明

まだ発泡が荒らし続けてるのか。駄目だこりゃ。
誰か発泡の建てた荒らしスレの削除依頼出してくれ。

完全な重複スレだ。

糞すれ

>>1
本当におまえはアホだな。
今立てて煽りまくればどうなるかくらい予測してやれよ。
ゆとりか？

>>1
どうでもいいが、コピペする暇があるなら、公言どおり早く発汗スレ埋めてこい。
その次が-30kgスレだ。

ハナシはそれからだ

・スレタイが気に入らないからと重複スレ立て
・�gスレをコピペ荒らし
・�sスレでは自作自演
・前スレが900も越えないのに（�gスレは800台、�sスレは600台）新スレ立て
って>>1はどんだけ2ch初心者なんだか
キチガイ板と言われる自板でもこのくらい香ばしいキチガイはそうそう居ないぞｗ

>>53
いつのまに発泡になってるんだ？発汗だろｗ

なんかﾈﾀ元があるんならｽﾏｿ

>>48

いや発汗の荒らしに対する自衛行為としては緊急避難措置として
やむを得なかったと思う。実際、この期におよんでも>>54-47の通り
まだ粘着して荒らし行為を続けている。

>>1がやってくれなければ俺がやっていたかもしれない。>>1グッジョブだ。

と、>>1が得意の自作自演でお送りしております

>>60はおそらく発汗君だろうね。発汗を指示する人は自板には一人もいないから、
発汗スレの書き込み、もしくは発汗を擁護するもの、このスレを荒らすのはすべて自演なのは間違いない。

しかしこのスレに書き込んでるものは少なくとも10人はいるはず。
俺はもちろん>>1ではないし、たぶん生活時間も違う。>>1ほど積極的に
発汗排除する気持ちはないが、嫌悪する気持ちには変わりない。

どっちのスレでも発汗発汗言っているのは>>1だけｗ

ここは本スレなんだから、荒らすなよ

�g、�sそれぞれ埋めろやボケ
ココは32ｽﾚ（若しくは33ｽﾚ）だろ

本スレ（笑）

ここは"-31kg"。前スレ、前々スレを辿れば明白。
荒らしスレをカウントにいれるな。

*****************************************************************************
　ここは荒らし行為を目的とした重複スレです。

　下記スレが本スレとなります。
　★☆★ 自転車ダイエット 発汗31�g ★☆★
　http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1244160108/

　なお、このスレはすでに削除依頼済です。決して書き込まないようにお願いします。
*****************************************************************************

>>62

荒らしスレの>>1を"発汗君"と称すのはこのスレでは定着してる表現だよ。

・スレタイが気に入らないからと重複スレ立て
・�gスレをコピペ荒らし
・�sスレでは自作自演
・前スレが900も越えないのに（�gスレは800台、�sスレは600台）新スレ立て
って>>1はどんだけ2ch初心者なんだか
キチガイ板と言われる自板でも、駄々をこねる幼児と同レベルのメンタリティなキチガイはそうそう居ないぞｗ

>このスレでは
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>69-70
本スレを荒らすのはよしたまえ。

うわ、なにこれ。

＞　★☆★ 自転車ダイエット 発汗31�g ★☆★
＞　http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1244160108/

完全な重複スレじゃないか。悪質きわまりない。これはアク禁だろう＼(^o^)／

>>72

これは非道い。。。orz

発汗、いよいよ暴発したな。北朝鮮みたいに自暴自棄になったようだ。

本スレ（笑）

・スレタイが気に入らないからと重複スレ立て
・�gスレをコピペ荒らし
・�sスレでは自作自演
・前スレが900も越えないのに（�gスレは800台、�sスレは600台）新スレ立て
って>>1はどんだけ2ch初心者なんだか
キチガイ板と言われる自板でも、駄々をこねる幼児と同レベルのメンタリティなキチガイはそうそう居ないぞｗ


重要な事なので2度3度言いますよ

>>76

「キチガイ」「コピペ荒らし」「重複スレ立て」「自作自演」

ぜんぶ発汗のやってることじゃないかｗ
そしてぜんぶ発汗が言われてることじゃないかｗ

>>67のコピペもそうだが、自分が言われたことを
そっくりそのまま繰り返すしか能がないのなｗ

発汗は、最近のベストセラーじゃないが、IQ48だろうｗ

おい、発汗、頼むから自重してくれ。
このスレのみならず、自板全体のふいんきが悪くなる。

>>77
発汗君のIQが48もあるはずがない。どうみても47くらいだ。

＞IQ47

和露茶（＾∀＾）

*****************************************************************************
　ここは荒らし行為を目的とした重複スレです。

　下記スレが本スレとなります。
　★☆★ 自転車ダイエット 発汗31�g ★☆★
　http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1244160108/

　なお、このスレはすでに削除依頼済です。決して書き込まないようにお願いします。
*****************************************************************************

>>81は発汗スレに書き込まれた誘導の
悪質な改変コピペ。なお発汗スレはすでに
削除依頼済です。

発汗死ね！発汗死ね！発汗死ね！
発汗死ね！発汗死ね！発汗死ね！
発汗死ね！発汗死ね！発汗死ね！

本スレ（笑）

>>83
通報しました

83
アウト

>83
やっちまったなW

>>58

ありゃりゃ？素で「発泡」と間違えてた（＾＾；）

発泡酒の飲み過ぎか？ｗ
グェーーーーップｗ

このスレの>>1は打たれ弱いと言うか、煽り耐性無い奴だな。
ゆとりｶｽか？

あのさー、俺、発汗30�gスレのスレ主なんだけど、
まあ、信用してもらわんでも構わんが、
「発汗君」ってのは自治厨だか認定厨だかってのが
勝手に呼んでるだけで、大部分はオレじゃないよ。

まあなに言ってもおまいら聞かないだろうから、好きに
罵り合いでもなんでもやってくれｗ
オレは２ちゃんのルールに従って、前スレから地味に
使わしてもらうよ。

赤ｺｰﾗに乾杯！グェーーーーップ！！

とりあえず前スレ埋めろよ>>1
基地外自治厨のくせにGL守らないとはw

なんか>>1 が言い訳しだしそうなので、証拠を貼っとく。

> >>688
>
> すまん。非常事態と思って許してﾁｮｿ
>
> これで発汗の乗っ取りは防げたと思う。
> あとは発汗ｽﾚを埋めてしまえばダイエットスレは正常化する。
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
こ　れ　を　は　や　く　や　っ　て　こ　い

わかったか？>>1

>>１馬鹿すぎる
恥ずかしい奴だな

スレ立てる前に半年ROMってろ

>>89-93は発汗君の自演でしたｗ
（せめて書き込み時間くらいヅラせよｗ）

半年ROMれ

>>88

グェーーーーップ、は、あかんやろｗ

>>92

埋めるんくらい自己責任でやらんか！
何を甘えとんのやおどれは。

>>90
何を今さらｗｗｗ

わざわざ名乗らんでもお前が発汗君なのはみんなわかってる。
必死で自演ご苦労産。

教えて欲しいんだが、ほぼ一スレまるまる自演するのにどれくらい
時間がかかった？何十時間もかかるよな？もっとも書いてる内容は
過去スレの内容を一歩も出ないコピペ同然だったからそれほど
時間はかからなかったのか？

>98
さっさと前スレ埋めろよｶｽ

>>90
お前、マジで発汗か？

30の方はともかく31の方は完全にわざと重複スレ建てたよな？
そういうことしていいと思ってるのか？

発汗はさっさと重複スレの削除依頼してこい！

>>98
さっさと前スレ埋めろよきちがい

重要な事なので二度言いましたよ

>>100
お前にそれを言う権利はあるのか？>>1よ

>>100
マジレスするよ。俺は-29kgと30�gスレのスレ主だよ。
一応２ちゃねんねるのルールは承知しているので、
それを逸脱したことは無い。

31�gはｼﾗﾈ。（ﾃﾝﾌﾟﾚ無いとことか見ればわかるべ？）
いわゆる自治厨認定のその他のヤツがやったんだろ。

発汗ｽﾚから見たら、認定厨は只のｱﾗｼでしかないからな。
ちゃんとしたちゃねらは、まともに会話して楽しんでたし。

他に質問ある？自治厨からの質問でもいいよ。ｗ

>>104

>>98に答えろよ。

それとさっさと削除依頼してこい！

ダイエット板でやれよ

>>106
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｸﾙｯ
.　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ　　 　ミ　 ＿　ドスッ
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ ﾟωﾟ ）彡―─┴┴─―
　　　　*　　*　　*　　＼　　　　　 　/　　　つ 　お断りし ／　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　*　　　　　 　 　 * 　 ＼　　　〜′　/´　└―─┬／ 　　　　　　（ ﾟωﾟ ）　お断りします　　　　　　　
　*　　　 ﾊ,,ﾊ　　　　 *　　 ＼　　　∪ ∪　　　　 　／　　　　　　　 ／　　 　＼　　　　　　　　　
　*　　 （ ﾟωﾟ ）　　 　* 　 　 .＼　　　　　　　　　／　　　　　 　((⊂ 　） 　 ﾉ＼つ))　　　　　　　　　
　*　お断りします　 *.　　　　 . ＼∧∧∧∧／　　　 　　 　　　　　 （＿⌒ヽ　　　　　　　　　
　　*　　　　 　 　 　 *　　 　 　 ＜ 　 　 　　　 ＞　　　　　　　　　　 　ヽ　ﾍ　}　　　　　　　　　
　　　　*　　*　　* 　　　　　　　＜　の し お　＞ 　　　　　　ε≡Ξ　ﾉノ ｀J　　　　　　　　　　　　　　　
────────────＜　予 ま 断　＞────────────
.　　　　　　　　ｵｺﾄﾜﾘ　　　　　 ＜　感 す り　＞
　　ﾊ,,ﾊ　 　　ﾊ,,ﾊ 　 　 .ﾊ,,ﾊ 　＜.　!!　　 　　 ＞　 　　 ﾊ,,ﾊ
. .（ ﾟωﾟ ） . （ ﾟωﾟ ） 　（ ﾟωﾟ ）　 ／∨∨∨∨＼　　　（ ﾟωﾟ ）＜お断り　　　 .ﾊ,,ﾊ
　 　│ 　 　　 │　 　 　 │ 　 ／　　　　　 　 　 .＼　　　　　　　　　します＞（ ﾟωﾟ ）
,（＼│／）（＼│／）（＼│ ／.　　　　　 　 　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　 ／　　 ♪お断りします♪　 ＼
　　　　　　　　　　　 　 ／ ﾊ,,ﾊ　　 ﾊ,,ﾊ　 　.ﾊ,,ﾊ　　 ﾊ,,ﾊ＼
.　　　　　　　　　　　　　 （ ﾟωﾟ ） （ ﾟωﾟ ） （ ﾟωﾟ ） （ ﾟωﾟ ）

デブが横幅とるのは誰もが知っているので、３，４スレあっても大丈夫だよ。

>>105
スレ主なので、スレが終わるまで楽しく過ごしてもらう責任が
あるからな。
話題提供してレス入れて、まー普通にやらしてもらったよ。ｗ

オマエも真似しただろ？
寂れると思ってた発汗スレが伸びて-30kgが過疎っちまったからｗ

おかげで、オマエの煽り以外は両スレともこれまでになく
活発な自演、もとい、話題が続いたよな？それは認めろよ。

アンチは昔から居たのでどうでもいいが、-30kgにアンチが
集中したときは正直うらやましかったよ。ｗ
スレなんてアンチが沸くいてナンボだからな。

だから、オマエも勢いで立てたこのスレを大事にしろよ。

他に質問ある？

>>109
ここに何回書き込んだ？もしくはどのレス？

>>110
55,56,90,104と、その後の応答。
トリ付けてもいいけど、ま、名無し相手じゃやめとくよ。

あ、あと99ね。あんだけ突っ走ったんだから責任取れよｗ

>>109

だからぁ、自演してるのはお前だけだって。

>>112
発汗だけど（なんか変な言い方だが）

話題を書いてレスもらってレス返すのは、日本語では
自演って言わないよね。

ところで、俺はべつにこの話題続けても構わんのだが、
こんなんでスレ進行してもいいの？発汗30�gスレ行く？
どうせ埋める気無いんだろ？
それとも自治厨２号みたいのが、この後の時間にクマーやんの？

>>1から全部読んだけど
自分の意にそぐわないカキコを全部自演認定とは
>>1ってどれだけ甘やかされて育ってきたんだか
リアルでゆとり脳の中二病だな

ゆとり脳の屑の>>1にも判り易く言うと
30�gスレが本スレで30�sスレが31スレ
このスレが32スレで31�gスレが33スレ
なのが2chのルール

2chと言えど最低限のルールも守れないDQNはさっさと失せるか
半年ROMってろ

だから本スレ荒らすなって

>>114
だな

つか、俺は自治厨も複数居ると思うんで、30�gに戻ってもやりづらいんだよな。
30�gはあと100くらい適当に埋めて、-30kgから継続でいいんじゃね。

ひとまずこのスレは凍結しようぜ。次使うから。

また発汗スレが立ってるじゃないか。いい加減にしろよ。

>>113
あ、こいつ発汗野郎か？失せろ！発汗スレに還れ！

だいたいすべての責任はお前が勝手にスレタイをいじったせいだろ。
せっかくまったり進行していたダイエットスレがお前のせいで荒れまくったんじゃないか。

自分勝手なスレタイいじりは荒れる元ってのは２ちゃんねるの常識だろうが。

自演だとか自演でないとか論点ずらしもいいとこ。
なんで一番責められてる点をわざとスルーするんだよ。
薄汚ねーな。

>>114 = >>116 = 発汗なのまるわかりｗ
一所懸命文体変えようとしても、発想スタイルと語彙の貧弱さ(114の
煽りコトバの陳腐さに、笑う以前にゲンナリしてしまう）は共通してるんだよねｗ

ここは32スレ目だ
30kgスレ（実質31）使い切ってから使えや糞ども

>>113

＞話題を書いてレスもらってレス返すのは、日本語では
＞自演って言わないよね。

ｗｗｗ

発汗のやってるのは、(自分で)話題を書いて（自分で)レスを返す。
それを日本語で「自演」と言うんだよｗ

ここは32スレ目だ
30kgスレ（実質31）使い切ってから使えや糞ども

ここは32スレ目だ
30kgスレ（実質31）使い切ってから使えや糞ども

とても重要な事なので2度繰り返して言いましたよ

>>120

いい加減にしろ。
どうしても発汗スレを勘定に入れるよう工作したいんだろうが、
お前以外誰一人同意していない。

「-30kg」は実質30スレで、「-31kg」が実質31スレ、そのままだ。

発汗スレみたいな荒らし野郎のつくった荒らしスレはノーカウント。
もちろん過去スレに含める必要ない。というか含めてはいけない。

発汗のやった荒らし行為を誰も忘れはしない。

>>122
バカの工作にはバカ向けにもう一度繰り返そう

いい加減にしろ。
どうしても発汗スレを勘定に入れるよう工作したいんだろうが、
お前以外誰一人同意していない。

「-30kg」は実質30スレで、「-31kg」が実質31スレ、そのままだ。

発汗スレみたいな荒らし野郎のつくった荒らしスレはノーカウント。
もちろん過去スレに含める必要ない。というか含めてはいけない。

発汗のやった荒らし行為を誰も忘れはしない。

ここまで見えない何かと戦っている池沼の>>1の自作自演でお送りしましたｗ

発汗で新スレ作った以上はそっちはそっちで勝手にやればいいと思う
こっちはこっちでやるから

なんじゃこの流れ？

>>113

＞発汗30�gスレ行く？

行くもなにも、なんでお前がここに書き込んでるんだ？>>1が読めないのか？
発汗の書込は禁止されてるんだが？発汗スレに戻れよｗ

＞どうせ埋める気無いんだろ

はぁああああああああああああああああ？

糞スレ埋めるのは建てたお前の責任だろ？

どれだけ厚かましいんだか・・・

ｵﾏｴﾗ、ダイエットしたかったらこれを食え
確実に痩せるぞ

http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3a.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3b.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3c.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3d.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3e.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3f.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3g.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3h.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3i.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3j.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3k.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3l.jpg

>>125

>>118に答えろよ。

ｵﾏｴﾗ、ダイエットしたかったらこれを食え
確実に痩せるぞ

http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3a.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3b.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3c.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3d.jpg
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http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3k.jpg
http://www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3l.jpg

まさに文字通りのクソスレ

前スレに書き込むつもりで同じスレに２回書き込んでしまいました
アホで申し訳ありません

まさに文字通りのクソスレ
まさに文字通りのクソスレ

重要な事なので2度言いましたよ

前スレまだ埋めないのかよ池沼

は　や　く　し　ろ　よ

>>134
本スレ荒らしてる暇があったら自分で埋めろっての。

は　や　く　し　ろ　よ

糞スレageるな！

>>129 断る。

おまえはスレ立てを理解してない。立てたことも無い。
>>1 のほうが100倍マシだ。黙ってマスかいて寝ろ。カス

お前に言われんでも俺は俺の都合でマスをかく。俺に指図をするな！チンカス

まさに文字通りのクソスレ
まさに文字通りのクソスレ
まさに文字通りのクソスレ

重要な事なので3度言いましたよ

おまいら、果てしない熱い議論もいいが-30kgより先に使い切るなよｗ

★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

★☆★ 自転車ダイエット 発汗30�g ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242216513/l50

★☆★ 自転車ダイエット -31kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1244117105/l50

★☆★ 自転車ダイエット 発汗31�g ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1244160108/l50


本スレは何処ですか？

>>142

発汗は荒らしスレ、それだけ憶えておけばおけ♥

ハートなんてキモーイｗ

クソスレ晒し上げ

前スレまだ埋めないのかよ池沼

は　や　く　し　ろ　よ

　 ∧＿∧ 　 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<丶｀∀´> ＜ 　コノスレハウリノ許シヲ
　（　　　　） 　│　得テイナイニダ！！
　｜ ｜　|　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　〈＿フ__フ

　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　立　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　 　 ＼　　　　　　 て　　　　∧＿∧　糞 　/
　　　　 　 　 　 　 .＼ 　 　 　 る　γ(⌒)・∀・ ）..ス　/　　　　　　ぅぉぇっぷ
スレ潰し↓　　 　 　 ＼　　　な .（YYて)ﾉ　　　） レ./　　　　　　 〃⌒ ヽフ
　 ∧＿∧ｽﾚ潰し＞>>1＼　 っ 　　　 ｜ ｜　| 　 /　　　　　　　/　 　rノ
　（　´∀｀）　　　　 　 　 　 .＼！　　　 （＿_）＿） /　　　　　　　Ο Ο＿）***
　（　　 /,⌒l　 　 　 　 　 　 　 ＼　 　 　 ∧∧∧/　　　　　『引き籠り精神病者・>>1』
　｜　/`（＿）∧＿０.　　 　 　 　＼　 　＜ 　　ま ＞　糞スレを乱立させる基地外。
　（＿_）（ﾟ∀ﾟ；　）⊃⌒⊃←>>1　　＼ ＜>>1　　 ＞毎日相手にされず、ウザい自作自演を続ける。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　＜ 　　 た ＞
―――――――――――――――＜　　　 　 ＞―――――――――――――――――――――
　　　　　　　 ＿＿＿　ｵﾗｯ!　　　　　　 ＜か　 　 ＞　　　　　　　　　　ﾊﾊﾊ
　　　 ﾄﾞｯｶﾝ |　　 |　出て来い悲惨な>>1∨∨∨＼　　　　　 　 　 ∧＿∧
　 　 ∩∩　 |　 　|　　 | 　∩∩　　　　 /＼　│　／＼　　　 　 　 （　＾∀＾）＜あほか
　　　| | | |　 |　　 |　　 | 　| | | |　　 　 / 　／￣＼　 　 ＼　　　　 （ つ ⊂ ）
　　..(　　,,)　.|　 　|　　 |　(・ｘ・ ）　　 / ─（ ﾟ ∀ ﾟ ）─　　 ＼　　　 .）　 ）　）
　　/　　.つ━━ﾛ|ﾛ ﾄﾞｶﾝ l 　 |Ｕ　 / 　 　.＼＿／　　　　　　＼ 　（_＿）＿）　　　　　（＾∀＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ
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　　し'∪　　 |　　 |　　 |　　　∪　/　　電波〜　　　電波〜　　　　＼毎日何処かの板で糞スレを立てる>>1は
　　　　 　 　 ￣￣￣￣　　　　　/　 .∧__∧　 　 　　∧__∧　　　　　 ＼糞スレを立てる事しかできない白痴。
　　　　　　ｶﾞｯｷｰﾝ　　　　　　　/　　（ ﾟ∀ﾟ ）　　　　（ ﾟ∀ﾟ ） 　

>>145

そーだそーだ。
発汗は責任取ってさっさと糞スレ埋めろ！

発汗は>>118にこたえろ。話はそれからだ。

>>149
おはよう
発汗30�gのスレ主だけど、おまえマジレスしても読む気無いだろ？
だから断ると言っている。

おまえ自身が、この自転車ダイエットスレを荒らしてる事に気が
付いたらマジレスしてやるよ。聞く気も無いなら聞くな。

くだらんｱﾗｼｺﾞｯｺしてないで、自転車乗って本スレで（今は-30kgな）
ちゃんと遊んでもらえ。

ダイエットスレを狙い撃ちにしてるVipperがいるらしいので気を付けようね。

ビールがうまいな

は　や　く　し　ろ　よ

2ちゃんやってるやつのアホっぷりがよくわかるスレだね
くだらなすぎる

鏡見ろよ

スロット負けたらこごう

今日は良い天気だったので10時間近く乗ったが
帰りにラーメン食っちまった
まじうめえええええええええええええええええええええええええええええ

>>157
日焼けしたかー？
俺は暑くてダルかったので一日中一人駄菓子祭りしてたよよよよよよよよ

　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　立　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　 　 ＼　　　　　　 て　　　　∧＿∧　糞 　/
　　　　 　 　 　 　 .＼ 　 　 　 る　γ(⌒)・∀・ ）..ス　/　　　　　　ぅぉぇっぷ
スレ潰し↓　　 　 　 ＼　　　な .（YYて)ﾉ　　　） レ./　　　　　　 〃⌒ ヽフ
　 ∧＿∧ｽﾚ潰し＞>>1＼　 っ 　　　 ｜ ｜　| 　 /　　　　　　　/　 　rノ
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　,､ヽl |l | l| l || l| l |　　　ビ　ク　ッ
ミ　 　お　っ　立　も　__ノ　　　_,.ﾍ　　　 　_,,... -- ─--「::「 {i:.:.:`'､_／:.:.:.:.:.[/-...,,_ 　　ソ　,'　　い
Ξ 　　っ　あ　て　っ　） 　/::７ヽ､ﾍ,.-ｧ'^ヽ∠ヽ,／L__`|:::|/}!.:.:.:.:r7=-:.:.:.:.!7::::::::::::｀ヽ. ッ 　i　　 け
ニ　　立　ぁ　な　 も　　　!::::!´ア「＞'‐''"´　　　 ｀"'＜ＬL_,'i>:'へ､:.:.:.:.:.:.r/::::::::::::::::::::::':.,　.|.　　な
Ξ　 　て　ん　い　う　　 /´＼「＞'"　　　　　　　　　　　　ｧ':::::::::::::::＼__」}:::::::::::::::::::::::::::::ヽ.!　　い
三　　ち　 ・　 っ　糞　　,' 　_」ｱ´　 /　 /!　 　 !　 /!　　 / ;'::::!:::::::';:::';::::::::ヽ::::::':;::::::::::::::､::::!　　子
=　 　 ゃ 　・　 て　ス　 　i　'ヽ! 　 / 7, 'イﾊ　/!　メ､,!__ﾊ, 'i::::::ﾄ,::::::!::::i::::i:::::::':;:::::';:::::::::::::::ヽ;|　　ね
三　　ぁ 　ら　約　 レ　 　',　.,'　 /　/!,!-'､:ﾚ'　|/ｧ'　ﾚ 　ヽ!::!:::! ':;:::|ｰ!-ﾊ::::::::i:::::::!::::::::':;:::::::ヽ:
＝　　ら 　め　束　は　　 !/　 ;'　,ﾍ!i. i,.ﾊ　　　　､,_ 　 　!!::!:;ﾊ ヽ,jｧr-;､!_ﾊ」:::::;':::::::::::::ヽ,::::::::;ゝ､.,__
ニ　　め　 っ 　っ　・　　　ノへ,/ﾚﾍ, !　ゝ' ....::::::... '　￣´ﾟo'ﾚﾍjｿ :::..　」_r!｀> 7__/:::::i::::::::::::::
三 　 ぇ 　 ・ 　 ・　 ・　　　!　 ノ; ./7''"///　 　　 ///　!/. 　 !　　　 　　'"'",':::::::!::::::i:::::::::::i　　　変
=　　 ぇ 　 も　 ・　 ・　　　ﾉ;　 / ,' 　ゝ､　　 (　ヽ　　u　（　 ） ﾊ　　　　　　　 !:::::;'::::::::':;::::::::!　　 態
三　　ぇ 　う 　 ・　 あ　　〈,へﾚ'〈ｼﾞi／ﾐ＞.､..,,____　 ,. イ 　　(　)`ヽ.￣ﾌ　 　 !:::/i_;;::;;_:::::＜　　　さ
≡,　　ぇ 　糞　は　ぁ　　　　 i `:､レ'"´　 !_r'"レ'／:::::::::＞ｧ､／|ﾍ ヽ,__,..,.-''"￣｀ヽ､_ヽ:::':;! 　　 ん
Ξ,　　 ぇ　.ス　 ぁ　っ　　　　　':,　 ｀ヽ､ ,r;く:::::::!/::::::::::::/」;'　 ｀ヽ.　_＞'"　　　　　　 　Yヽ:::!.　　 ？
　彡　！ 　レ　 ん　っ　　　　　ヽ､　　 ,.kﾍ_!::::ﾑ:::::::／]/ ,ｧ-'‐''"´　ヽ!､_　　　　　　　　〉:.!.

・今月１日、京都教育大の学生６人が女子学生（当時１９）に対する集団準強姦容疑で
　逮捕された事件で、容疑者の１人が逮捕前、知人の男子大学生に「実際には被害者から
　セックスに誘った」などと語り、知人大学生がその一部始終を日記サイトに書き込んで
　いたことが６日までに分かった。知人大学生は容疑者と競歩を通じた競技仲間というが、
　被害者の傷に塩を塗る行為に批判が集中しそうだ。

　女子学生を中傷する内容の書き込みを会員制日記サイト「ミクシィ」に投稿したのは、
　久留米大（福岡）経済学部４年の男子大学生。同大陸上部の競歩選手で、今回逮捕
　された男（２２）と競技仲間という。容疑者は２００７年の陸上・日本選手権の２０キロ競歩で
　４位に入賞している。

　大学生は今月２日、容疑者から聞いた話として、ミクシィに以下のように書き込んだ。
　《あれは同意の上でした。（中略）結局店員に見つかり注意され追い出されました。
　そのときに彼女は謝る側で、助けを求めなかったそうです。それで終わりのハズでしたが、
　後日体育科の教授にレイプされたと報告したそうです》

　これについて、容疑者は「女子学生の交際相手が自分たちと同級生だったため、
　女子学生が“引っ込み”がつかなくなり、被害届を出した」と大学生に説明。
　
　久留米大経済学部の江藤彰彦学部長は「ミクシィへの投稿は学生本人が行った。
　投稿内容は間接情報に依拠したもの。（大学生は）容疑者の１人と面識があり、熟慮
　しないまま、友人を弁護したい一心で投稿したが、学生の行為は社会的良識を欠き、
　被害者の人権への配慮を欠いた、きわめて不当な短絡的行動。間接情報をもとに
　公然と被害者を誹謗した責任は重い。定期的に面接を重ねて反省を促し、その結果を
　踏まえて学部としての措置を決定する」と語っている。（一部略）
　http://www.zakzak.co.jp/top/200906/t2009060601_all.html

>>158
菓子ばっかり食ってるとだるくならない？

>>150
>>150
>>150

みなさん、発汗は自らの悪行に対する反省をひとかけらもしていません。
まだ荒らしスレ＝発汗スレが本スレなどという北朝鮮もびっくりの妄言をしています。

最低の発汗野郎に鉄槌を！

なんで30kg終わってないのに立ってるの

発汗とかスレタイなんかどうでもいいよ

一部のバカが騒ぎすぎて向こうまで過疎ってるじゃねーか

スレタイなんてどうでもいい。スレタイ名に固執するな。荒れるだけだし。過剰に反応してる人こそ１番荒らしを助長してるんですよ。発汗でもkgでもどうでもいいんだよ。
次から
★☆★自転車ダイエット発汗‐32kg★☆★
でいいんだよ。
こうしないと荒れ続けるし

なんでもいいから統一しろ

平然と機種依存文字を使うような奴にスレ立てる資格はない。

これだけはガチ。

スレ立て資格検定でもあるのかっての
バカじゃねえの？

え？お前知らねぇの？
スレ立て検定。

スレタイには結構細かいルールあるぞ
それを知らないし、知ろうともしないなら継続スレをカウントアップさせる以外の事をやらない方がいい

シッタカ乙

情弱さん一名入りマースｗ

本スレはどこ？

2ちゃんごときで情弱とかアフォですか

真っ赤すぐる>>175

>>174
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1244160108/l50

>>168
少なくてもここのスレタイには機種依存文字なぞないが？

ちなみに機種依存文字というのは誤りでOS依存文字というのが正しい。

少なくともって随分少ないすぎだろ
話の流れがわからない人か？

少ないすぎ

スレタイより平和が優先だな。前の活気があった自転車スレに戻ってほしい
70ｷﾛ自転車でサイクリングコース走ってきましたよっと。もちママチャリで

>>181
デブなのに凄いなあ

ttp://blog-imgs-30-origin.fc2.com/l/i/n/linklinkbar1152ga/20090531_1.jpg
ttp://blog-imgs-30-origin.fc2.com/l/i/n/linklinkbar1152ga/20090531_29.jpg

>>181
少ないすぎ

>>181
なんて重い自転車なんだ

Ｑ．>>1をどう思いますか？

　いたい┐　　　┌───わからない
　　　　 　│ _..-ｰ''''''l'''''― ..、
　　　　　.／ 　 .ｌ,　　|　　　　 ｀''-、
　　　.／　　　　 .ｌ　 .|　　　　　　　＼
　　 /ゝ､　　　　　ｌ.　|　　　　　　　　 ヽ
　 ./　　 .｀'-､　 　 ｌ. |　　　　　　 　 　 ｌ
　│　　　　　 ﾞ''-､ .ｌ,|　　 　 　 　 　 　 l
　 |　　　　　　　　 ｀'″ 　　　　　　　　 |
　│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,!
　　ｌ　　　　　みじめだと思う　　 　 　/
　　.ヽ　　　　　　　　　　　　　　　 　 /
　　　.＼　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　 ｀'-､　 　 　 　 　 　 　 ／
　　　　　　　｀''ｰ　..........　-‐'″

エコと節約とダイエットを兼ねて自転車を買ったのが去年のGW
今まで自転車で出かけた回数を数えてみれば両手両足でたりてしまう今日この頃
休日しか乗らないんじゃ効果ないねぇ

見っ直そう〜　見直そう

　(⌒)　.(⌒) 　　(⌒)　.(⌒) 　　(⌒)　.(⌒) 　
　（　´・●・）つ　（　´・●・）つ　（　´・●・）つ
　（　二つ　　　　（　二つ　　　　（　二つ
　　＼./ /、　　　　＼./ /、　　　　＼./ /、
　　　 ∪`Ｊ　　　　　 ∪`Ｊ　　　　　 ∪`Ｊ

　>>1の人生を見直そう　糞スレたてずに見直そう　(ｻｧ)
　く、そスレだ　糞スレだ

＼＼　ｼｬﾊﾞﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞｰ　　　　／／
　 ＼＼　ｼｬﾊﾞﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞﾀﾞﾊﾞｰ　／／

　　　(⌒)　.(⌒) 　　(⌒)　.(⌒) 　　(⌒)　.(⌒) 　
　　　（　´・д・.】)　 （　´・д・.】) 　（　´・∀・.】)＜あ、もしもし>>1の糞スレの件なんですが
　　　（　　　　　ノ 　（　　　　　ノ 　（　　　　　ノ

　♪電話ピポパポ　糞スレ24

また発汗が執念深く暴れてるのか。

　　　　　　　　　　　　　 , ‐ '　´ ￣￣ ｀ 丶､
　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　 　 　 　 丶
　 　 　 　 　 　 　 , '　r､'´　　　 _ ＿　　　　　　ヽ
　　　　　　 　 　 /　 /ヽヽ__ ' ´　　　＿_＿__,, イ ヽ
　　　　　　　 　 ,'　 ,'　　｛_r'‐'',ニ二､ｰ==＝-‐'|l 、｀、
　　　　 　 　 　 ｉヽ i　/／　 '´ ￣｀ヽヽ 　 　 　 l| l　 i
　　　　　　　　,' ヽ ｌ　/　 ､>‐＝､､　 　 　 =ﾆヽ ! ｌ　 ｌ
　　　　　　　 ,' /⌒ l |　　´ /（__,!゛　　　　 　 ｀､! |　 ! 　　　　>>1さん
　　　　　　　,'　! '＾> |!　　　i｡_oｿ　　　　 , ﾆ､,　 ﾉ 丿 　　　　　糞スレ立てんな、蛆虫、氏ね
　　　　　　 ,'　 ヽ ヽ 　 　 ｀ ─　　 　 　 '⌒Ｙ, ' ／ 　　　　　　と何故言われるのか
　 　 　 　 /　　 |｀T ､　 　 　 　 　 　 j 　 　 /}´　　 　 　 ,'＾! よーく考えましょうね。
　　　　　/　　　ｌ　ｌ ｉ iヽ　　　　 i｀ ｰｧ　　　/ノ　　　　　 / /
　 　 　 /　　　 |　| i ｉ ! ＼　　　l_／　 　 ノ | 　 ｛ヽ　　/ /
　　 　 ,'　　　 ｜ | i iﾉ　　 丶､ __　 ,　イ |　|　　 l　｝ 〃 二ヽ
　　　 ,'　　　　r|　| '´＼_　　/　,'　,′　 ｜ | 　 ｜└'{_/ ,─｀、
　　　,' , --─/ l　| ─ ､ ｀X´ﾄ、 ,′　　｜ |　　｜　　'-ｲ_ｨ､　〉
　　／ 　 　 /　 ｌ　ｌ　　　＼-､l__ヽ_　 　 ｜ |　 　 !　　　,

発汗はなぜ自分がみんなからこれだけ攻撃されているのか、
よく考えた方が良い。

おそらくリアル世界でもまわりから相当嫌われてるだろ？
それはすべて自業自得だよ。

２ちゃんねる自板住民は、発汗の行った荒らし行為を
決して忘れない。

自転車板でもIDを表示するようにすればいいのに

┌───────────────────
│あ、どうもｽｲﾏｾﾝ、>>1がお騒がせしました･･･
└───v───────────────
　　　　 ／⌒＼　っ　　 ／＼
　　　　/'⌒'ヽ　＼ っ／＼　 |
　　　 （●．●）　）／　　　|:　|　すぐ連れて逝きますんで･･･
　　　　 >冊/　 .／　　　　 |: /
　　　/⌒　　 ミﾐ　＼　　　〆
　　 /　　　／　|::|λ|　　　 |
　　 |√7ミ　　 |::|　 ﾄ、　　 |
　　 |:／　　　　V＿ハ　　　|
　 ／| i　　　　　　　　 |　∧|∧
　　　и .i　　　　　　Ｎ　/⌒ ヽ）　>>1
　　　 λﾍ、|　i　.ＮV　 |　　 | |
　　　　　　Ｖ＼Ｗ　　　（ 、　∪
　　　　　　　　　　　　　 |｜ |
　　　　　　　　　　　　　 ∪∪

　　　　　　　　　　　優良スレ　　　　　　　　　　　　普通　　　　　　　　　　　　クソスレ
　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━━━━┿━━━━━━━━━━┥
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　88彡ミ8。 　 /)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8ﾉ/ノ＾＾ヾ8。( i ))) >>1
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |(| ∩　∩|| / / 　　＜ｺｺね!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从ゝ__▽_.从 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /||＿､＿|| /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / （＿＿＿)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼(ﾐｌ＿,＿(
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /. 　＿　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／_ ／ 　＼ _.〉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　／　　　／　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(二/　　 　　（二）

.　　.|￣.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　 丶、
　　│　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　| 　 　 　 ＼
　　│ 　　　　　　　　　　　　　 　 　 　　| 　 　 　 　 !
　　│　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　.　　　　,ノ
　　│　>>1 糞スレ立てんな、　　　　 |, -‐''￣￣ヽ---、
　　│　　 蛆虫、氏ね！ 　 　 　　　　| :,:.:.::,:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.＼
　　│　　　　 　　　　 　　　　　　 　 　　|ｲ.:.:. !ヽ:.:.:.:､:.:.:.:.:.:.:.:ヽ
　　│　 　　　　　　　　　　　　　 . 　　　|､＼:.:! ＼:.:.ヽ:.:ヽ:.:.:.:.:.l、
　　│　　　　 　　 　　　　　 　 　　　　 |- ､ ヾ 　 ヾ､lヽ;! !:.:.:.:.||
　　│　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　|-､ ､　 　 , ='ｰヽ |:.:.:.〃
　　│　　　　 　　　　　　　　　　　 　 　 |'リ`　　 　, ｧ,-､ /:.: /1
　　│　　　　　　　　　　　　　　 　 ! ＼ |　　,　　　　ﾋソ/.:_/］{:|
　 「｀!　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ,　ヽ lｰ--､　 '' ノｿ'ノｲ |::}　__
　/　l　　　　　　　　　　　　 　 　　　 _｣　 .|ヽ　ノ 　 ´ /／￣｀rГ　｀､
　|ノ'ﾞｰ､　　　　　　　　　　　　　 ／ 　 ヽ､ l､＿ , _ ｨ'／_ ,　- ┘ 　 　|
　|　- ､_｀_>　　　　　　　　　　 /　ｨ=-､ 　` l:￣!‐-＜ ノヽ ､ 　　　　/
　/　￣'丶、　　　　　　 　　　 '-j´　　 ＼　!,ｒ‐|　::::::: ヽ::`､::｀l￣__ノ
　＼---､__ヽ￣「::￣￣￣厂￣'､ノ｀ヽ 　　|'　:::!::::::::::::::::::::::::::::|､_!=､
　　ヽ_ --┘ 　/: ::::: :::::::::ヽ〃 '､ノヽ､　　 |ﾋ:}::::::::::::::::::::::::::::::: :ｌ　　 |
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ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と)　 　|　|　 | 　 　 ／ ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と) 　 　|　|　 | 　 　 ／ ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と) 　　|　|　 | 　 　 ／

>>1くやしいのうｗｗｗw>>1くやしいのうｗｗｗｗw>>1くやしいのうｗｗｗｗww

発汗君、いい加減にした方が良いよ。
お前のIPは２ちゃんねるには把握されてるよ。

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　 __lll广　　　　`l||i、　__ﾆゝ=u 、　　 |lllll′　　　　　　|lll 、　　　 .. 、　　　_jj广 ,,ll、　ﾞ'ｌl'、　　　 ''" _＿
　jl厂　　　　 　　`|||li广　　　|llll、　 ..llll|　　　　　　　 ||||　　　　　 ﾞll'、　 lll′　 lll′　 ﾞl||li 　 lｮｮｮl广`l|||li
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　 ﾞllｮ 、　　　　"　 ''il|li ´"~~~~　　　 lll|　　　　　 r 　 ﾞlll|_〃　　 -4lllll′九 _jlll′　　 _||||l′　　　　　 ||||
　　 'l||||'、　　　　　　|llll、　　　　　　 'lll、　　 __uF　　 ''l||ll、　　　　´　　 iｌ||l厂　　 _j|||l′　　　　　 ,|||l
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　　　　ﾞﾞ　　　　　　　 ﾞﾞ　　　　　　　　　 ￣ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 '′

>>197
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ＼
|　　ここはお前の日記帳じゃねえんだ 　　|　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼＿＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿＿／　　　　　　　　|　　　チラシの裏にでも書いてろ
　　　　　　　　　　　　∨　　　　　　　　　 　 　 　 　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿
　　　　/::::::::::< 　　　　　＼ｨ,:::::::::::::;N ﾍ　　　　　　　　　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　|/　 >::::::::::ヽ
　　　　i:::::::::::::::ﾝ､ 　 　　　　｀ヽﾙ／　　ヽ　　　　/　　　　＿_　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
. 　　　ｌ:::::::::::::::ｌ￣ 　一- = .,　-　,___　　　i 　　-/―　ヽ　|　/　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
　　　/ﾆヽ:::::::l 　 　　　　　　　 r｀,=＝- ､ ! 　　/　　|　 　 |/　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　 ,| /'l l:::::ｌ 　 く二''‐- ,,_　　　　　　　　ｌ　　 '　　(ﾌヽ　 ○　 　 ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、
　　-| { （ l:::! 　　_、＝;ﾆ,ｧ-ﾆッヽ､ --ーＪ　　　　　　　　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　ヽ､)ﾉ::{ 　 　´,,,ニ'=ﾞｰ 　 ´､yr゛７'¨ッ　 　 　　　　　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ
　　　　ﾐ:::::::i,　　 　　　　　、.,,,;;;;,l' ￣゛ ｀! 　 　、ヽゝｰ :ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
　　　　 ﾐ::::::::ﾘi,, 　、ゝニ´(__ 　　}_'r　、ｲ ｰ-.ヽ :::::::::::::::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
　　　 ,　ﾞ;::::::::::::::゛`:::::､,-ｯ-ｰ｀ﾆ`ｯ;｀'V:::l＼iV ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､::::: `"::::::::::::::;ﾞ　,
　　＼＼ ヽ::::::::::::::::::i.,,ﾝ､｀ﾆ二´.,ッ::::､ﾞ .N::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
　　　　＼　＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l 　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／

歩いた方が早く痩せるよ

ん？発汗がまた荒らしてるの？

なんかひっこむとか言ってなかったっけ？
よっぽど自分のスレを沈められたのが悔しかったのだろうが
いいかげんあきらめろ。

はやくしろよ

発汗くん大人気だなｗ

おい、荒らしてるやつ、>>1がよけないのか？

＞また、発汗君の本スレへの荒らし行為・書込を厳重に禁止します。

発汗はこのスレに書き込んではいけないのだぞ？

>>204
いや>>1は、よけないだろ。

ttp://up.pandoravote.net/img/pandoraup028771.jpg
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ttp://ws1.y-bbs.net/oppai/oppai/img/12376384570018.jpg
ttp://ws1.y-bbs.net/oppai/oppai/img/12353588430013.jpg
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だから発汗はこのスレに書き込むな！ >>205

>>187
お前は働きすぎじゃね？
年間休日20日以下って。

ちょっと待って欲しい、指が100本ある可能性も捨て切れない

ダイエットなんかしゃぼんだま

ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/ec/4e9611beb1e3bf082f2c250e2f7a535f.jpg

>>208
雨だったり、他の用事があったり、風邪ひいてたとか、休日でも自転車乗らない理由なんていくらでもあるだろ。

>>187
通勤に使えよ。
ついでに、浮いた交通費と自転車関連に使った費用の収支をちゃんと帳面につけていくと
モチベーションの維持に繋がる、
当然、最初はマイナスから始まる訳だが、それがプラス収支になってくると、後は「浮いた金で次は何買おうか？」
と楽しくなってくる。

三沢が蘇生したら本気出す

　＿[お で ん]＿
`/＼＼＼＼＼＼＼＼
//┏＼＼＼＼＼＼＼＼
γ三ヽLﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘ｣
{ﾆおﾆ}| ∧,,∧　　|
{ﾆでﾆ}|(´･ω･)∬∬　よう
{ﾆんﾆ}|(つ┌───┐

自転車乗り始めて役2ヶ月
最初の一月ぐらいは体重減らねえと思ってたけど、久々に測ったら2kgだけ減ってた。
乗り始める前に比べて腿がかなり太くなったし、最初のうちは
減った分＝付いた筋肉ってことで体重に変化が無かったんだろうか？

太腿太くなるのか。駄目じゃん。

>>216
某HPには「自転車は有酸素運動なので脚が太くなりません」って書いてあったけど、かなり太くなったよ。
うちの近所に急坂が多いせいもあると思う。

太腿を細くしたいのに。
ケイデンス上げてると太腿がパンパンになりそうで怖い。
そうでなくても今も太いのに。

1時間走る→30分休憩→1時間走る→30分休憩→1時間走る

と

休憩なしで4時間走る

で走った距離が同じ時、どっちがダイエット効果ある？

プロレスの三沢光晴さん、リングで頭強打し死亡
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090613-00001053-yom-spo

>>219
距離じゃなくて、心拍ゾーンを気にした方がイイよ。

30分休憩なんて暇すぎてできないな〜

>>221
いや、だからどっちが心拍的にってことを聞きたいのですが。

あと休憩中も（心拍が落ちても）脂肪が燃焼され続けるという人もいるので。
それはどう？

>>224
補足すると運動した直後で食事とってない時だけね。

>>223
両方LSDペースで走って、その式が成り立つのか？ｗ

>>226
両方LSDペースなんてどこにも書いてないわけだが。

じゃあ両方、無酸素域かもしれんね。

　　　 　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

　　　　　 ／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　 （ ●）（●）　 　＿＿＿_ むむむ夜ラーメンの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　 （__人__）　 ／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　 　 ,∩__
.　 　　　|　　　　 　　 ／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　 　　　ヽ　　　　 　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　 ヽ　　　　 　＼::::::::::　　 ｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　 　 i　　　　丿
　　　　|　 ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　 　　ξ）￣￣´
　　　　　　　 ＼ ./ 　 /　／　 　　　　　 　　|

>>219
30分休もうと考える時点で、スキにしろって感じだな

休憩するなら4時間一気に走るのと同じぐらいに速度は落としちゃだめだよ

で、炭水化物はどれだけとっても太らないってのはホントなのか？

嘘か真かその身で試すがよい

俺らの体が一番よく知ってるよ

欲望のまま思った方の反対だ

とりあえず自転車買ってきた。
これから毎日13km通勤で乗るぜ。

>>233
炭水化物のみの摂取だったら人間は太らないらしい、
これは熱量比でＰ0Ｆ0Ｃ100の状態を意味します。
１日に消費する総カロリーが2500�`�iとして、
炭水化物のみで5000�`�i摂取しても脂肪にはならないという論文があるそうです。
しかし体内で消費しきれないと糖尿病になる可能性が大だそうです。
総消費カロリーを超える炭水化物部分は脂肪にならなくても
蛋白質や脂質が食事に含まれているとそれらは全て脂肪として蓄えられ、
炭水化物の消費効率uｐの為に脂肪を燃焼しにく体質に変わっていくそうです。

個人的にはそう解釈してます、試す気には全くなりません。
間違ってたらゴメン、解る方訂正よろしく。

2500キロカロリーの炭水化物＋500キロカロリーの脂質なら500キロカロリーの脂質がそのまま脂肪に
2000キロカロリーの炭水化物＋500キロカロリーの脂質なら脂肪は増えない
5000キロカロリーの炭水化物なら脂肪は増えない
5000キロカロリーの炭水化物＋500キロカロリーの脂質なら500キロカロリーの脂質がそのまま脂肪に
ってことでいいのかな？

http://www.geocities.jp/zzr_1100c22004/contents_terameshi_club_325.html
http://www.geocities.jp/zzr_1100c22004/photomaedango_terameshi-club_325-01.jpg
http://www.geocities.jp/zzr_1100c22004/contents_terameshi_club_199.html
http://www.geocities.jp/zzr_1100c22004/photomaedango_terameshi-club_199-02.jpg
つまりこういう食事なら太らないってことだよね？

つか脂質もたんぱく質も取らないわけには行かないんだから
無意味と言えば無意味な研究だ

2500キロカロリーの炭水化物＋500キロカロリーの脂質なら500キロカロリーの脂質がそのまま脂肪に
5000キロカロリーの炭水化物＋500キロカロリーの脂質なら500キロカロリーの脂質がそのまま脂肪に
ただし、この２つの比較には大いに意味があると思う
つまりだ、食べすぎちゃってるときは、ご飯や麺類の大盛りを自制した所で意味は無いということだな
焼肉行ってしまったらご飯大盛り食ってよし、トンカツ食ったらご飯おかわりしとけと
そういうことだな

同様に、炭水化物のビールも飲み放題ってことだな

毎日の晩酌ならビールを焼酎に変える意味はあるけど
飲み会とかではビールはを焼酎にする意味は無いってことだな

>>237
大盛りラーメンもスープ残せば太らないってこと？
体感的にも、そんな訳ないよな。。

太らなくても糖尿病になったら困るじゃん

ごめんちょっと訂正があります。
「炭水化物の消費効率uｐの為に脂肪を燃焼しにく体質に変わっていくそうです。」
って部分は炭水化物の消費効率ＵＰの為というよりも
炭水化物のみの食生活の場合蛋白質不足により内臓機能が著しく低下して
不足分を補う為に筋肉細胞を分解していくのだそうです。
その為に代謝自体が落ち結果脂肪が燃焼されにくくなっていくはずだと。

ちなみに僕がこの質問した管理栄養士の友達の第一声は
「アミノ酸スコア0か・・・必須アミノ酸どうすんのよ・・・」
でした。

あぁ後、白ご飯やうどん、ラーメンにだって脂質＆蛋白質は含まれてます。
炭水化物のみというのは、脂質も蛋白質も一切取らないという事です。

>>200
歩くと足の裏が痛くなるだろ

>>237
これは個人差だろ
インスリンが大量に分泌できる日本人離れした人は脂肪に変換して太って回避できる
日本人に多いインスリン分泌能が低い人は高血糖になって膵臓ごと体を壊す

明日から本気出す

>>245
ふむふむ、微量の脂質や蛋白質を摂った瞬間に激太りというわけか
勉強になるなぁ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128067.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128064.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128063.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128062.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128061.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128060.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128059.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128057.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128056.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128053.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128052.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128050.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128049.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org128046.jpg

B級グルメばっか。
こんなもんを好き好んで食う奴の味覚はおかしい。

ではあなたは何を食って太ったんです？

酒

写真5枚分なら1回で食える

昔から「メシ食って腹ふくれる」という言い伝えにもある通り、
人間、満腹するとオナカが一杯になるものである。

>>255

ふ、深いな。

人生の真理を突いている>>255

ﾄｰﾄﾛｼﾞｰだな

>>255
いい言葉ね。

自演だなw

デブは汗っかき

デヴはキュート

デヴキュート

デヴキュートはムダに排出されるデブの熱でお湯を沸かすからとってもエコ♥

>>192
取り敢えず、お前が出せ

>>207
いいからよけてろよｗ

>>244
なあんだ。
管理栄養士かよｗｗ

赤コーラうめ一

とんこつに限るわ

やっぱり梅雨は赤ｺｰﾗに限ｸﾞｪｯﾌﾟ

>>270
お前しつこくてつまらないよ

今日も明日も明後日も雨かよ
もう嫌になる

イライラするときはラーメンに限るな

赤コーラには脂質もタンパク質も一切含まれてないからな。補給には最高。
ラーメンは脂たっぷりでダイエット的にはNG。

砂糖水飲めよ

緊急補給用砂糖水代わりに炭酸抜け気味のコーラ飲む人は少なくない。

ツールなどで選手が捕食している極小コーラ缶って
日本で売ってるの？
まあ持参してもヌルイし、空けたら半分ぐらい噴射しそうだけどね。

デブなんだから緊急補給とかやめようぜ

頭を使ってれば糖分補給しても太らないはずなんですけど。

>>278
糖分補給やめられなぃ…

頭使うってさ、具体的にはどういうこと？
常に考え事してるとか、ぼーっとしないとかそういうことでいいの？

>>281
意図的に頭を使うってのは難しい。
あれこれ複雑な思考をしてる時ってのは、意外と脳の活動は活発じゃないらしい。
言語を使わずに思考してる時が脳が活発に動いてるそうだ。

>>282
おかずなしにオナニーがいいってことだな

ボケ防止になりそうなことすれば良いんじゃね？
楽器の練習とか

禅の境地ってのは、言語を使わずに思考することにあるらしい。
脳が活発な状態になるんじゃないかな。

因数分解すると脳は忙しい

6万のロードバイクと40万以上のロードバイクには何か大きな差があるのかな？

街を走って、あるいは知り合いにあって恥ずかしいか恥ずかしくないかという大きな違いがある。

>>287
そのくらい値段が違えば、またがったまま漕がずに進んだだけでも差が分かる
どんな素人でも、小学生でも分かるぐらいのレベル
15万と40万以上なら、上級者じゃないとぶっちゃけほとんど分からない

40万だと盗まれない対策をまじめに考えないと大変なことになる

>頭を使う
視界の情報を精査しながら走るとかしてみたら？
他は、近く通る車のナンバーを掛け算するとか

>>291
別に走りながら、より頭を使う方法を聞いているのはないと思うよ。
走りながら頭使うのは、安全のためにも危険予測だけにした方が良い。

>>288
40万のチャリなんて、いかにもオタって感じで恥ずかしいもんな。

ロードで40ﾏｿなんて安物すぐる。車で言うとカローラ程度だろ？

>>294
参考に6万のロードは車だと何になるんだ？

頭ぁ？亀頭なら使ってるよ！てやんでぇい！べらんめぇい！

風呂掃除は亀頭にかぎるぜ！だろぅ？えぇ！？

カローラって言うけど実際にはグレードの差額で買えちゃう金額だしな

>>295
パッソ

プリウスに乗ってたけど、なんか最近イメージが大衆っぽくなってきたんで
もっとハイソな車に買い換えたい・・・

元々ハイソじゃねぇｗ
ニワカエコ志向のハリウッドセレブの真似かw？

確かにプリウス良く見かけるな。
車道走ってるとまたかよｗといつも思う。

そういえばBbなんかは減ったね。

プリウスは独特の形で目立つんじゃね？

プリウスはエコエコ詐欺に引っかかった鴨がよく乗ってるな

ハイブリッドじゃなくても、プリより燃費の良い車もある。

>>299
ハイソカーってユーノスコスモとかアルシオーネのことだろ？

>>305
ﾃﾗﾅﾂｶｼｽ

>>287
6万だとショップオリジナルモデルとかになるので、
（それが悪いと言う意味じゃなくて）完成車が普通に
買える値段ということで7万ちょいとして、30万〜100万
ぐらいのモデルと乗り比べた場合、
乗り味の違いと言うのは、たしかにある
性能的に劣ると言えば劣る
走り出せばすぐに違いはわかる
というか、発進加速のときこそ一番ちがいがわかる
逆をいえば、いったん走り出してしまえば意外と
差が少ないということに気付くはず
しかし体感的に違いは感じても、速さ的にはまったく
変わらないというのが実際のところではある

>>307
ナイス　完璧だ。

あえて補足を言えば　100ｋおヴぁ走れば　実感できる。

>>307
乗鞍に出れば、軽く5分はタイムが違うと思うけどね。

そりゃ分かってるけど、特別な状況だから書いてないだけだろ。

てゆうか

タイヤの細さの違いにビックリ
持ち上げてみてビックリ
じっくり見てなんか高いって感じ、さわっちゃいけなかった感じ

乗ってみて軽い！重い！を実体験して
ギアの多さにビックリ

ヴァームて効果あるのかな？

誰か試した人いない？

>>312
飲んだら最後、きっちり走らんと勿体無いと思える効果は抜群

ヴァームダイエットスペシャルの粉のを飲んでるけど
効果あるかって聞かれるとわからんな
ちなみに痩せてきてるのでダイエットとしてはまずまず成功してる

これって体脂肪を燃やすっていうより、運動の持続時間を延ばすための物なんだよね？
飲んだときに劇的に差があるかというとそれもちょっとわからない
体力の継続って観点だけで見るなら、沢山飯食ってから自転車乗りに行く方が楽ではある
食べ過ぎると動けないって人もいるだろうけど自分ではそういうのはないし

あと、飲んでしまった以上は運動沢山しないとっていう強迫観念みたいなのはあるから
そういう意味ではいいのかもしれない

ヴァームは持久力うｐ薬だな。
100km走ってヘロヘロなのが、150km走っても平気になる。

そこまでの効果あるか？
+10km伸びるとかそれぐらじゃね？

しかし脂肪を燃焼して持久あぷさせてるわけだから、まぁ脂肪は飲まないより減るよね？

イコール痩せるのに効果はありそうだけど。

ヴァーム自体にカロリーあるからな
それを上回る運動するなら効果はあるんじゃないか

サガットは身長が226cmなのに体重は78kgらしい。

どうすればサガットみたいになれるかな。

>>319
まず手からホッチキスの針見たいのを飛ばせるようにならなきゃだめじゃない？

自転車乗りなら、アイガーよりもあのアパカッの跳躍力の方が欲しいぜ
ガリガリに痩せててそれでいてあの高さのハイキック。しなやかな脚の筋肉だな。

リュウ
身長: 175cm
体重: 68kg
スリーサイズ:
B112 W81 H85（『ストII』）

重力が小さい世界なんだろ

手からなんか出すのは無理だが、がんばればタイガージェノサイドぐらいは……

ザンギエフは211センチで115キロ(笑)

115�`は軽すぎじゃない？あの体型で。なんかスレ趣旨分かんなくなってきたけどｗ
小足払い連打出来るところを見ると、デカい体ながらしなやかな足腰だな。

タムタム
285cm　55kg
B１３２ W３３ H７２

リュウの数字なんてどうでも良くなる

でもデカすぎてフレーム特注きなくちゃいかんな

>>318
ヴァームのドリンクはノーカロリー
ゼリーが38kカロリーだったかな。
どっちも微々たるもの。

カロリー無いのはウォーターじゃね？
ドリンクは普通にあるだろ

お茶って0カロリーだけど本当にカロリーないのかな

>>329
そうだった、勘違いしてた。

>>330
法律的には5kcal/100mlのものはノーカロリーと表記できる。
まぁ、お茶に関しては限りなく0に近いと思うけど。

ねぇ　運動で脂肪が燃焼すると　どうなんの？

結果おしっこの色とか　臭いとかに反映するの？

おいしい。おいしいなぁ、ソイレントグリーン。おいしいなぁ。

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　　　　　　　　　　　　　　ヽ::::ﾊ
　　　　　　　　　　　　　_　 joo'
　　　　　　　　　 　 ／.:.:.:.:.:.:￣.:.:｀ヽ
　　　 　 　 　 　 ／／:/／!.:.:ノ!ﾊ.:.:.:.,
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　　　　　　　　　,　r‐‐<`ﾏ-ｎイノV　　　　ああめん♪
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　　　　　　　　ヽ _,x ´ ',　 /　 YＷ}
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　　　　　　弋__　＿,..　---　_＿ノ
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　　　　　　　 　 l　　 ｌ.　 l　　!

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　　 〈: ｨﾍ'ﾞ^　　　　　　　　､ミヾ: : : : : : : : ＿ :}
　　 {f'ﾞ　　　　　　　　　　　ヾﾐﾐ: : : : : : : :/ ｨ´＼
　　 ,{　　　　　　　　　　　　　`＼: ／: : :f　{　ヽ ヽ､
　　 ｉ　　　　　　　　　,,,,､　　　 ／ヘ: : : :ﾐ ＼　　 }ミ､　　　　　らーめんより…
　　 |　　　　　　　,,彡ｼ'　＿／　　　　｀ヾ'ﾞ　　丿　〉ミ､
　　 :l　　　　　戈ﾞ／´⌒＼ｼ　　　　　　　　　　　ノ : :＼　　　　　　ざーめん…
　　　l　　,,,､ﾉ ／　ｰ,ｨﾒ'ﾞ　ヽ　　　　　　.:::　　　　 ヾﾐ: : ﾍ￣ヽ
　　　ｨ彡ﾞ^´　〉､　ヽ　　　　|　　　　　 .:::　　　:: :: :: 'ｉ ｿ＼《/　＼ 　　　でもすごいニオイ・・・
　　　／´　,ｨﾒr､ﾍ､＞＿_／　　　　　.::　　　　::　　　|/　 /　　　 Y⌒＼　　　　　　　　　　　　/´ヽ
　　f´　 ヽ^　　∨　 ⌒ヽ､　　　　　　　　　　::　　　ﾘ 　 /　　　 /　　　　＼　　　　　　　　　 /　 /
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　　　 ＼ ＼_ノ| 　 |ﾞ　ｨ-､＿,,､ 〉　､　　　　　　／　 /　　／　　　　.::/　 | 　 /　|　　}⌒ヽ/ 　/
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　　　　　　　 {　|　 /　　　{／ﾍー「「ヘ<　　　/　　　　　　　　　{　　￣＼　　　　　　 　 /

164�p60�s
FF12のフランのようなプリケツを目指し
ママチャリ１日10キロこぐ
プリケツには足りないかな。

ちなみに先週から毎日やって体重は60→57に駄目出しお願い偉い人

あのプリケツを目指すんだからもちろん女なんだろうな!?

プリケツを欲すは女のみなにあらず
ママチャリを足を止めずに一時間半漕いだら股がｶﾞｸｶﾞｸしてきた
尻も痛くなったがサドルが当たって痛むだけのようだし
効果はわからないが１ヶ月程続けてみる
ついでに食事制限も

　ヴァームなんて飲むくらいなら、カフェイン摂った方がよっぽど効率良いと思うが。
　コスパも段違いだし。

>>339
カフェインの利尿作用って否定している人も居るみたいだけど、
実際のところどうなのかね？
普段の生活で、珈琲がぶ飲みするとトイレが近くなるのは体感しているけど、
利尿作用なのか飲みすぎなのか分からん。

カフェインなんて意識しなくても１日中飲みまくりだよ

カフェインには利尿作用あるけど、利尿作用とダイエットは関係ないと思う

だいたい俺らはアレを食べるからコレは我慢とかそういう生き物じゃないだろ
ヴァームも飲むカフェインも飲む
これでいいじゃねーか

>>333
懐かしい映画だね

カフェインには一応脂肪分解促進作用があるっていうねぇ
コルチゾール分泌が筋肉溶かすとも言うし
良いのか悪いのかよくわからんね

>>340
カフェインは、利尿作用についてはある程度耐性がつくらしい。
体感的にも、利尿作用は大分薄れてきてるように感じる。

>>345
コルチゾール分泌は唯一にして最大のデメリットだな。
ただ、コルチゾール自体は通常の運動でも発生するものだし、ボディビル的な筋＆体脂肪コントロールが必要な人以外は、筋分解については気にするレベルじゃないぞ。
筋分解を避けたいなら、補給をしっかり摂ることの方がよっぽど重要。


うつ病の人や、うつ病予備軍みたいな人はカフェイン摂取はやめた方がいいね。
まぁ、そもそも自転車に乗らんような気もするが。


サプリや薬品を服用する場合、高効果であればあるほど、「必ず」副作用もしくはそれに順ずるリスク要素がある。
大切なのはそれらをキチンと理解して、自分にあった適量を使用することだわな。

カフェインでパニック障害になるのが最近の流行

タイガーバームでも飲んどけデブ

マジでパニック障害になったわ

>>346
運動中はカフェインの利尿作用が抑制されるらしいぞ
ソースは「運動　カフェイン　利尿」でググってくれ

ググったら「とんこつウマー」がトップに来たぞ？

自民党が悪い

>>331
マジで？
お茶って限りなく0に近いのか
あまり信じられねえ

このあいだMTBに乗って山の峠を走っていると、突然西の空がビカーっと
光ってUFOが頭上に現れた。逃げるまもなく、猛烈な光を浴びた俺は
気を失った。

気がついたらUFOの中で、俺はオリに閉じこめられていた。オリの
外には二人の宇宙人が立って俺をじろじろ見ていた。

俺はだいぶ長いこと気を失っていたらしく、猛烈に腹が減っていた。
恐怖も忘れ、俺はオリの金網をガシャガシャとゆすり、宇宙人に
「なにか、なにか食い物をくれ」と叫んだ。

すると宇宙人は、オリの天井を指さした。

天井には、なんと一房のバナナがぶらさがっていた。バナナを食い
たくてたまらなくなった俺は、なんとかそれを取ろうとしたが、
バナナは床から3mくらいの高さにあってどうしても手が届かない。

俺が、狂ったように何度も何度もジャンプを繰り返していると、
宇宙人が床の方を指さした。床には50cm四方の箱と1mくらいの棒が
落ちていた。しかし箱も棒も食えそうにもないので無視し、俺は
ひたすらジャンプを繰り返した。

やがて疲労と空腹で、俺はとうとう気を失った。

再び意識を取り戻すと、俺は最初の峠に倒れ伏していた。ふと
横を見ると、MTBと、あの一房のバナナが落ちていた。俺はその
バナナを食べながら、あの宇宙人はいったい何をしたかったの
だろうと思った。

馬鹿で無能なおかげで生還出来た話か。

食い気に負けるので走ってきますた。
でもどんどん食い気が襲ってきます。
助けてください。
月3000km走っても全然食い気が勝ります。

マジレスすると、食い気が消え去るまで更に走るのがいいんでない？

疲労困憊で食える奴は居ない。
食えると言う事は走り足りないのだ。

禁欲の果てにたどり着くダイエットなどたかが知れたもの
痩せたければ喰らえ！

体重維持しながら体脂肪だけを落としたくて走ったり自転車乗ったりするけど、頑張る程、体脂肪なかなか減らずに体重ばかり減る。
体脂肪減らしたい時に体重減少するのは仕方ないのかな？

勇次郎ｗ

>>360
アホ。まずは自転車のらずに筋トレしろ。
タンパク質はちゃんととれよ。
間違ってもテメーの精子飲むんじゃねーぞ。
話はそれからだ。

なんで飲んじゃいけないの？美味しいよ？

うむ。

>>363

俺の精子を飲んでよ

>>365
発汗市ね！

やっぱ精子飲ませて?
フェラ上手いよ！

健康美人になろう！ネットショップ



http://shop.realcoms.co.jp/kenkou_bijin/

ケツマンが疼く
種付けしてくれ

ダイエットの起源は韓国

全然痩せねえぞくそがああああああああああああああああああああああああああああああ

>>371
喰いすぎ

なんでわかった

見てたから

なにここ怖い

発汗君のゆるい荒らしが続いていますｗ

体重が減らない ただの体重計の故障のようだ

久々に良い天気だ
でも逆に紫外線が気になる・・・

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org145299.jpg

>>379
天一か？

居眠りしたのか？

>>379
汚い生き物だなあ

R3で通勤と週末ポタってて体重はずっと横ばいだったんだけど
SPD付けて走るようになったら体重が減り始めたよ。
食うものと距離はそんなに変わってないから運動量が増えてるんだろうね。
いいことだｗ

一箇所に負担をかけて走り続けるより
他の筋肉も使って負荷を分散させた方がエネルギーの消費効率がいいのかも

ダイエット用のプロテイン飲んでりゃ結構落ちないか

>>383
ごめん、SPDってなに？

S　スーパー
P　ぴちぴち
D　でぶ

スペシャル
ポリス
デカレンジャー

素敵な
パパと
ダイビング

すごい
ピッチ
ですね

痩せてきたご褒美にリーバイスの半額ジーンズ買いに行った
ジーパンはけるってすばらしい

>>385
飲むタイミングは？

おいお前ら、マジレスくれよｗ

プロテインは運動の後と寝る前
長時間運動するならさらに運動中、運動前に飲んでもいい

O　おいお前ら
M　マジレス
K　くれよｗ

OMK?

まさに、今！

>>392
運動直後と寝る前

ダイエット用プロテインってのはな、飯を抜く代わりに、そのプロテインを飲むもんだ。
今まで通りの飯+ダイエット用プロテインってのは、デブへの近道なんだぞ。

Ｏ　おまんこ
Ｍ　またん
Ｋ　き
Ｓ　す
Ｐ　ぺるま
Ｄ　どろどろ

ま、こんなとこか

ヽ(｀Д´)ノｳﾜﾜｧｧｧｰﾝ

>>400
多分>>387以降のレス全部要約するとggrksって事。やんわり言われたのだ。

>>401
やっぱり？ｗまだ仕事中で携帯からなのでググるの面倒だったんですよ。
きっと帰宅するまでには、すげぇ親切なイケメンなロード乗りがマジレスしてくれるさ

おちょくりにも素直なところが高評価だから、きっとイケメンが優しく教えてくれると思う
ちょっと鏡見てくるorz

>>402
教えてやろう













ggrks

>>404
まあそう言うな

>>402





ﾔﾌﾚｶｽ

>>402
納車前の初心者が自分のおべんきょーの為にぐぐったのでついでにかいとく。

しまの
ぺだりんぐ
だいなみくす

SPD(シマノ・ペダリング・ダイナミクス）
自転車のペダリングをペダルとシューズのトータルで考えたシステム。
シューズの底についている金具を、ペダルにステップイン（はめる）ことで、ペダリング効率を高めます。

来週納車だ。いっぱい走ってダイエットするどー！

>>406
善行おこなったからきっとダイエット成功するぞ（イケメンなら）

>>406
おお！マジレストン！
つか仕事トラブって午前様になりそうorz
深夜の15km怖いよ…会社に泊まるかな〜(;.;)

>>408
深夜の方が交通量少なくていいんじゃない？帰宅気をつけて!

>>407
ごめん不細工な女ですorz

無事帰宅！深夜の国道は暴走トラックが怖いので、海沿いの静かな道を通ってきたよ。
距離は30kmになるけど涼しくて気持ち良かったよ
おやすみ

>>411
おかおかｗ

>>411

無事に帰宅でよかったな。
気をつけてな。

>>411
あぶねーから深夜に走んなよ
車のほうはそんな時間に人も自転車もいねえだろうって感じで飛ばしてるんだから

>>411
距離30kmの静かな道で帰れるなら毎日その道で帰ればいいのに。
朝晩で60km、絶対痩せる。

夜走行は安いのでも良いからリアライト着けると安心できるよ。
まあ走らないのが一番安全だが。

赤いLEDがフラッシュするタイプの買ってきた。
朝も1時間早く出勤しよう。山あり谷あり海ありで結構いい感じでしたよ。
会社にはシャワーとサウナもあるし。今まで車通勤してたのが勿体無い！

シャワーあるのはうらやましいね

クルマ通勤可の方がうらやましいよ

国道走る方がいいぞ。
静かな道行くと不審者あつかいで警察に呼び止められる時がある

うちはマッサージルームやジム室もあるぞ。

事務室ならうちにもあります

最近　空港→二の倉海岸→亘理のこーすを走るんだが　
メット装着のローディな方々が　すれ違いの時　軽く頭を下げて挨拶される。
もちろん当方も答えるのだが

これってローカルルール？

>>423
気にするな

>>423
仙台ですね。そこ走りやすいルートですか？

俺は手を振られたぞ
とっさに返せなくて頭下げたが
やめてくれ
俺シャイなんだから苦手なんだよ挨拶とか

>>425
走りやすいyo
まずほとんど　フラット。
次　信号が　ほとんどない。

但し　ピストとかお速い方がゴロゴロいらっしゃるので
さわやかにパスされる。

将来的には　センチュリーにエントリーする事が目標です。

>>427
Thx!走ってみます

>>426

それは初心者にありがちな勘違い。

実際は、お前のすぐ後ろにいたタクシーを停めようと手を振っただけ。

あるあるあるあるｗｗｗ >>429

トイレに向かう。個室は２つ、どうやら一つは誰かが入ってるらしい。
入って便器にしゃがもうとすると、となりから、「よぉ元気か？」と声をかけられた。
普通トイレで声をかけられるなんて事はない。
考えたすえに私は「あぁ元気やで」と応えた。
見知らぬ彼は「今なにやってるんや？」と再度問うて来た
「いや、君と一緒でウンコする所やけど」と応えたら、
信じられない答えが聞こえた。
「もしもし、後でかけ直すわ。俺の電話にいちいち答えるアホが隣のトイレに居るから」

>>423
>>426
挨拶されたのは自分じゃなくて、自分の後ろに居たそいつの知り合いだ

貴船会では丑の刻参りを行っています。
復讐から恋愛成就、復縁など人間関係について
お気軽にご相談ください。






http://puripuri25.hp.infoseek.co.jp/NewFolder/usinokokumairi.html

>>429
ローディがタクシーを止めてどうするんだ

そいじゃなんですか？ローディがタクシーを停めてはいけない、そういう法律でもあるんすか？


あるんすか。
そうすか。
すみません。

極端につまらんレスでおつむの中が知れる

>>435
そう自虐するなよ・・・

挨拶してくれたひとは俺の背中に憑いてた人に挨拶したのかな

　,∧＿∧
（　´・ω・｀）
(　⊃肉⊂ )
し―――Ｊ

>>437
ｺｴｰﾖ

>>398
ダイエット用プロテイン飲んで痩せたやつは見たことない。

夜食にトンコツラーメン食って痩せたやつは人類史上一人もいない

自転車はもう引退かな。
ママチャリだけどカゴが壊れて段差の度に音がなる。
強くブレーキすると音がなる。もうママチャリ限界です。
ダイエット80日間で3200ｷﾛ以上は走ったね

>>442
次はロードバイクですねわかります

４４４

>>442
ブレーキシュー換えれば？
ところで一日平均40km走って、体重はどれくらい減ったんだい？
参考までに聞かせて欲しい

今日は帰宅後に30km先のラーメン食いに行ってきた
風強いし蒸し暑くて走りにくかったけど、ひとっ走り後のとんこつラーメンはうまいな

毎晩夕食ラーメンでも往復60km走ってれば余裕で痩せるな

>>445
>>442ではないけど
自分は、二ヶ月で2300�`ほど走って75から55Kgまでおちたよん
そして今65Kg・・・
また戻ってきたぞ

それは急激に落としすぎ
もはやダイエットの範疇ではないぞ

>>445
80日で12ｷﾛ減ですね。
65→53kg
体脂肪率は
34→17%
です
筋トレも40日前からやってるけど 腕立てとかスクワットとか簡単なやつ

>>450
へぇすごいね。
オレも同じようなペースで走っているけど、なかなか体脂肪２０％割らない・・・
殆どＬＳＤペースを超えてしまっているのがいけないのかな？
ちなみに筋トレは全然してない、食事量は人並み程度かちょっと少ないくらい。

>>451
自分は食事量は通常の半分にしたよ。
食事制限して自転車を長い時間乗ると筋肉のタンパク質がエネルギーとして使われて筋肉が減少するらしいから最近はプロテイン飲んでます
プロテイン足しても一日の摂取は
食事1100kcal＋プロテイン(200kcal程度)
ですね
最初の二ヶ月はプロテインなしの一日摂取は1000kcal程度でした

>>452

それ、自転車かんけいなくね？
カロリー制限だけで落ちているんじゃないのかな。

>>452
普通健康を維持するためには年齢性別にもよるが1600kcalは必要と言われてるのに
運動しつつ1300kcalじゃ健康を保てないんじゃないかね？

食わないだけだとどんどん体重落ちなくなるよね

食事制限＋運動は最短のダイエットだからね。

http://uzi.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/04/22/photo.jpg

ファンタのZEROサイダーやたら旨いなー。三ツ矢サイダーのオールゼロってのは美味しくないが。
サイダーもコカコーラの時代だな。

>>449
やっぱりやばいよね
会社の上司にも心配されて強制的に人間ドッグいかされた
その検査では特別悪いところはなかったし
一年半後には10�`以上戻ったから病気ではなかったみたい

最終的には、50�`体脂肪率5％まで減ったわ
ただ体脂肪率は、体重が減ると上手く表示出来ないみたいだから
あてにならんけど

やたー
今日、得意先回りしてたら
「○○さん、やせた？」とか言われたよ！
励みになるね

「○○さん、やせた？（大丈夫？）」のほうが多い。。。

ある程度の年齢いくとそうだわな。
癌…？

>>458
あー俺と逆だ。
三ツ矢サイダーオールゼロは凄く美味いと思う。
ファンタのZEROサイダーは微妙。


ところで体脂肪率何%くらいになったら、ヘソ周りの贅肉がしぼんでくるんだ？
ここだけ残ってる感じでパッと見以前よりしょっぱい体になってしまってるわけだが。

へそ周りは20切れば明確に変化あるでしょ
17.18ぐらいなら立ってれば腹筋の形は見えてくる感じがする
それぐらいでも座れば余裕で腹の肉つかめるしそれが無くなるのはちょっとわからんなー

へその周りよりもわき腹とおっぱいがキツい、これはまったく無くなる気がしない
逆にアバラの周囲なんかは肉あっという間に落ちて貧相な感じにはなるね
これは筋トレしないと駄目なのかも？

>>462
あと糖尿な

>>464
古いタニタの体重・体脂肪計で朝起きぬけに測定して18.5%くらい。
で、全体的に細くなってるんだけど、元々腹にいっぱいついてて、
他が細くなった分逆にそこだけが目立つ感じなんだよ。
ヘソ周りってかヘソの上下5cmくらいぐるっとわき腹・腰まで。

シングルママチャリで140km走ってきた。
もっと早く出れば、さらに距離を延ばせたのに。
お昼出発が悔やまれるぜ。。。

それにしても暑かった。何回も水をぶっかけながら走ったよ。

ママチャリでロングやる奴って想像するだけでキモいな

だから腹周りはラスボスなんだってば

食事制限って言葉が良くないな。
カロリー含む各栄養素は「制限」するのではなく、「調整」して適量を摂取すべきだ。
まして自転車乗って運動しているのなら、ある程度以上の食事制限は長期的な目で見ればデメリットしかない。


一ヶ月で５キロも６キロも落ちてるようだと、脂肪よりも筋肉の分解量が圧倒的に多い。
痩せて速くなった感覚があるヤツも多いと思うが、それまで運動してこなかった分、神経系の発達による筋力増加と、自重が軽くなったことによる漕ぎ出しの軽さの相乗効果によるモノでしかなく、肉体の総合的な運動パフォーマンスはあんまり向上してない。


十分な運動量が確保できている場合、食事制限は悪影響しか及ぼさない恐れがある。
肉体的にも精神的にもストレスばかりが貯まってしまう。
かなりのデブでも、１ヶ月に１〜２キロも落ちていけば健康維持しながらのダイエットとしては十分。

急激なダイエットは筋肉以外にも骨とかもカスカスになってそう。
健康診断や人間ドックでは筋肉も骨も調べないので問題はでないが。

かなり運動してるのに体脂肪率が17〜19%の間からなかなか動きません。
タニタの古めので計ってます。
167♂53kgです。
体重は最近は安定してます。ウエストもお腹周りも70センチ位です。
最近は筋トレ(合計１時間)＋自転車２時間かジョギング１時間を毎日してます。
食事はタンパク質重視の1400kcal程度です。
何故体脂肪が減らなくなったんでしょ？

>>472
体脂肪計がスカタンなんだろう
もしくは強烈な水虫でうまく測れてないとか

体脂肪のはかり方間違ってるとみた
本当はもっと低い、そしてそれが限界
つか多分スレ違い、ここにいるべき人間ではなく筋トレスレ辺りに行った方がいい

>>472

もしかして♀の方ですか？

脂肪は筋肉に比べ軽いからその身長体重でその死亡率だと
まだ結構脂がのってるのかも。

男でその慎重でその体重だと結構カリカリにやせているのでは？
で、筋肉もあまりないのかな？と想像しますが。

♀ではないけど真性♂でもない、といえばおわかりでしょうか。
医学的にはまだ♂です。

ニセモノヒッコメ

>>472
筋トレ毎日1時間とか、どんだけだよ
それでそんなに摂取カロリー絞ってたら、増えるはずの筋肉も増えないだろ
あと、おそらく深刻な飢餓モードだと思われる

なんで最近、こんな人ばっかなの？

>>478
ひんと
つ脳内

毎日毎日、今日も妥協した・ダイエット失敗したぜって後悔の日々。
今日は天気いいから走ってくるけど、コンビニでアイスとか買いそうな予感orz

>>480
その程度で失敗とか気が短すぎるだろ。

>>480
アイスをやめてコーラにしよう
30分余分に走ればOK

160mlのコーラ缶を、水と氷を詰めたステンレスポットに沈めて保冷しながら走ってる。

走りきったらこのキンキンに冷えたコーラをぐいっと一気にっ・・・！

って感じか、美味そうだｗ

すげぇシャンペンシャワー状態になりそうな気がする

>>480
アイスじゃなくてかき氷のほうがいいよ

いいとか悪いとかあるかよ
アイスが好きなんだからアイスぐらい食わせろよ
最近コンビニで80kcalってのが売ってるからつい買ってしまうんだよ

　　 ∩＿＿＿∩　　　　 ／
　　 | ノ　　　　　 ヽ　　／
　　/　　＞　　　＜ |／　そんな不味そうなアイスﾊﾟｸｯ
　 |　//// ( _●_)／ミ
　彡、　 　　 ｌ⌒l　 ノ
　/　＿＿　 ＼ ＼ヽ
. (＿＿＿）　 　＼__）
. Ｏ|　　　　　　 /
　　|　　／＼　＼
　　|　/　　　 )　 )
　　∪　　　 （　 ＼
　　　　　　　 ＼,,＿）

コーラ缶は水に浮いた状態になっているんで全然吹き出したりしないよ

脂質が多いから感心しないな＞アイス

30�`走ったけど…　　　　　　　　ミニストップでプリンパフェ食っちまったorz
でもうまかった

それならまだハロハロの方が若干ヘルシーじゃないか？

まあ個人的には赤城乳業のシャビィが最強。

いちごミルフィーユが最強だろう
cmに出てた吉高由里子キャワユス(*^o^*)

補給と称して
アイスだろうがコーラだろうが食いまくれるのが自転車のいいところ

３０キロ走ると、どの位カロリー消費するの？

>>495
距離だけではわからん。
消費カロリー＝運動強度*運動時間

時速20km　1時間走って500kcalぐらいでいいじゃん

>>495
あんパン２個分くらいかな

えー、うそ！たった二個？

むしろたった1時間で何期待してるんだ？

1時間じゃ30キロはムリだなｽﾏｿ('A`)

一時の消費ｶﾛﾘｰなんか見てもしょーがないのに。

いや、３０キロじゃあんパン0.5個ぐらいにしかならんだろ

正直一時間自転車のるより一時間ジョキングしたほうがやせる気がする

おれは30kmで900kcalぐらい消費するから3個は食えるな

>>504
正解

>>504
正解
どっちがカロリー消費するかで言えば、結局本人がどれだけの強度の運動が出来るかって気持ち次第でしかない
自転車は楽しようと思えばいつでも楽できるから
精神力が無いつまりデブが完全に効率を求めるならば逃げ場が無いジョギングの方がいい

なぁ　ちょいと相談
３月にロ−ド買って　最近ようやく　慣れ始めて
やっとこ100ｋｍライドとか行ける様になったのだが

背中の肩甲骨の周りの筋肉痛が　取れない。
なんかプロテインとか　BCAAとか飲んだ方がいいのかなぁ？

ストレッチ汁

>>509
そうか　ｔｈｘ

筋肉痛になるのがうらやましい。
俺は次の日の朝起きたら膝周りの痛みしか残らない。
1分歩けば痛み消えるが

>>508
100kなんて凄ｽ
もはや本格ローディだからこのスレ卒業では？
君の分のアイス食べとくょ

>>512
１００くらいなら時間とればいけるだろ・・・

>>512

でも体重及びたい志望が　下げ止まり。
ここに来て　心拍トレ-ニングとか色々学んだから　しばらくは居させてくらはい。

下げ止まりの原因は分かってるんだ。
酒とバカ食い。
でも走った後　うまいだよねぇ
まぁ10ｋｇは落ちたから　あと5ｋｇは気長に落とします。

>>513
エｴェェｪ(゜Д゜；)ｪェェｴｴエ

>>515
６時間時間作ればいけるぞ。

体重はあまり減らないけどな

自転車2時間半以上乗ると何故か自分は体脂肪率がその日と次の日に上がる。
筋肉分解されてるのかな

代謝があがってるだけじゃないか？

時間があっても無理に100kmとかやらん方がいいよ
しっかり身体と相談した方がいい

60→80kmってやって翌週100km走ったら
腸脛靭帯炎やっちゃったよ

>>508
腕に体重をかけないように、フォームを見直して腹筋鍛えろ

>>512
俺にも半分よこせアイス

自転車100kmとかの長時間はチャレンジとしてはおもしろいけど、
トレーニングとしてのバランスは偏ると思うな。
同じ姿勢を長時間続けていると、肩が凝ったりするのは当然ではある・・・。

何のためのドロハンかと。

時間かければ100kmは乗れるけど30km過ぎた辺りからもうヘロヘロ
50km過ぎた辺りからは確実に運動ではなくなっていてただ乗ってるだけになる
それでも100km乗った後は3日ぐらいは体だるいの抜けないから50km以降も一応運動にはなってるんだなとは思う

単純にオーバーペースなんじゃない？
Av20位でゆっくり走ればフラフラなんかにならないよ

>>511
関節系（特に腰、膝）は大事にした方がいいよ。

一度壊してしまうと完全には元に戻らないからね。

運動後、ストレッチとアイシングはしてる？

スポーツ用のアイシング器材を使った方が取り外しとかは楽チンだけど、アイスノンとかを膝にあてて紐やゴムで固定するだけでも全然ＯＫだから、運動直後に痛みがなくても毎回やることをお勧めする。

これを癖づけておくだけで膝関係のトラブルは相当防止できるよ。

正直100kmはペース落とせば意外と行ける。ただペースは管理しないとだめだがな。

通勤往復30キロ、消費カロリーどれくらいだろ？

>>527
体重と運動強度と走行時間によって変わる。

自転車は体重とか身長とか関係ないとか言われてるけど関係あんのか？
だったら嬉しいのだが

時間をかければ普通にいける
いちいち驚く事じゃない
出来ないと思ってる奴に足りないのは
脚力じゃなくて知識

何に関係ないのかわからんけどあるだろ

>>530

それは違う。
人間各位　擱かれた環境が違う。
それぞれの立場で走れる距離を走ればいい。

100ｋ行くためには　知識より意識。

俺は40kmもいくまえに尻が痛くなるスプリンター体質だから100kmなんて一生無理だな

>>533
一刻も早く、競輪学校の試験をうけるべきだな

>>533
立ち漕ぎすれば、尻いたくないよ

デブは間違いなくスプリンター体質だろうね

実用車向けのサドルっていいよ〜♪
スプリングが２個も付いててﾎﾜﾝﾎﾜﾝ♪

デブは間違いなくプリン体体質だろうね

自転車に乗ってて痩せないやつはよっぽど負荷が低いか
頻度が少ないか、もしくは何かの病気

ダンシングとシッティング使い分けないで尻痛いとかどうよ？
仮に使い分けてるならサドル柔らかいのに換えればいいのに。

>>540
ダンシングって　速筋使うっていうじゃない
LSDにはどうかなぁ
↑のレスを見る限り　オバペースになりそうだけど

俺、体脂肪40%あった時に自転車買ってすぐに120キロ走ったぞ。
朝スタートしてゆっくり夜帰ってくるってのを週一でやってた。
生まれてから運動なんて何もやったことない俺でもできるんだから
多分誰でもできる。

ﾋﾙｸﾗじゃあるまいしそこまで頻繁にダンシングするかよ('A`)
少し血流良くするくらいのダンシングでギャアギャア言うならどんな運動も無理だろ。

>>543
いやー　開き直られても困ります。(´-ω-`)

山登れば減量なんて一撃だし

ダンシング、なんてキモい言葉使うからおかしくなる。
時々立ち漕ぎしてケツ休めればいいってことだろ。

私の知り合いが昨日 高血圧で仕事を休みました
かなり太ってるのですが
ダイエットに自転車をすすめてもいいかな？
あのままだと早死にすると心配です

>>547
高血圧でダイエット目的で自転車に乗ってるからいいと思うけど
本人のやる気がないと意味ないよ
それより塩分を抑えることを第一に考えた方がいいです

>>548
レスありがとう
今のまま 緩慢な自殺していくのも 見過ごせないんで
短い距離から誘ってみますよ

>>547
太ってから血圧上がり気味だったけど、2月から自転車乗り始めて
体重10キロ減、血圧も20下がったよ。心拍数上がり過ぎないように
注意して、少しでも長めに乗れればいいんじゃないかな。

>>539
LSDの心拍負荷下限ってあるの？

すまん。６１％〜７０％って指標があるのか。
ちなみに、それ以下だと何をエネルギーにしてるの？

エネルギー源は同じでも効率が悪すぎる

ちなみに、15％を切ると霞がエネルギー源になる

ビンディングの位置
変えて走ったらふくらはぎつったでござる
まだ痛い

24kmを休憩なし2時間5分。
昨日初めてやってみた。
まだいけそうだったから休憩なしの限界は30〜40�qかな？
100kmとかすごいと思ってる。
ちなみに、自分の乗ってる自転車がマウンテンなのかクロスバイクなのか
分からなかったりする。
減量目的だけど自転車そのものに興味出てきた。

頑張って休みの日は６０〜１５０ｋｍ乗ってるのに
血圧がなぜか上がる一方。。。orz

毎日３０キロ走ったほうがいいんじゃね

>>557
病院いったほうが・・・

週一でやると 疲れにより血圧があがる。
少ない時間でも慢性的にやるほうが良い。

うちの父親は血圧が低すぎるんだけど
自転車乗ってもますます低くなったりはしないよね？

往復２０キロって田舎の人なら
「チョット隣に味噌借りてくる」って感覚だろうけど
東京じゃ「自転車で銀座行って六本木周って帰ってきた。」
なんて言ったらビックリされちゃうよ。

>>562
それ往復10キロチョイしかないんだよなｗ

東京で往復20キロだと銀座-中野くらい
せまいとこにすんでるんだな〜

仕事場が大手町だけど、
あんなところ走る気にならん

都会の中長距離走行は信号や車や人とか障害物が多くて思いのほか時間が掛かる…

だから輪行するんだよ

頼むから銀座線銀座-渋谷とか輪行するのやめてくれ

>>567
なんで？５ｋｍぐらいあるやん？

日比谷線で上野−銀座ならいいかい？

>>562
お前俺に謝れ!!
いくらなんでも味噌ごとき借りる為に20キロも走行しねぇよ。
てかそういう事が起きないように、田舎もんは普段から備蓄には気を配ってんだよ

5kmや10kmくらい自分で走れよwww

>>570
しょうゆなら30キロだろうな

通勤往復18キロを雨の日以外特に食事制限せずにやったら65キロから61キロに減った　期間は一年くらい　
２ヶ月前に盗まれて原付購入して通勤してたら66キロになっちまったぜ　
でこれはヤバいとロード注文したら納期が２ヶ月だとさ　
２ヶ月後には70キロいくんじゃないかと不安になってる　疲れやすくなったし早く再開しなきゃ

>>570
でも、田舎の人間は距離感違うよね。
長野に住んでる友人の家に遊びに行ったときに「近くに美味いアイスクリーム屋があるから行こう」
と車に乗ったが、20km以上離れてやがった。
どこが「近く」なんだよと…
あと、北海道に旅行に行った時に面白かったのが、「7-11　この先8km」とか
「ジャスコ　この先45km」という看板だ。

>>574
それは普通じゃね？

>>557

平日の生活はどう？運動時には給水してる？

>>573

ロードはいいけど盗難には気をつけろよ。社内における場所はあるの？

>>574
近さの感覚は距離より時間ではないかな。

地方で車で20kmだったら door to door で30分かかんないでしょ。
一方東京で、電車+徒歩で30分ぐらいのところを「近く」と言ってしまうことはない?
北海道なら車が速いからさらに距離が伸びるなw

都内で自転車20km乗ると色んな所いけるね
今の時間なら車も混んでないしサクサクだよ
なわけなので皇居まで行ってきます

都内に住んでると、ほとんど全ての買物は自転車で行けるんだよな。
自転車って意外と実用性が高いと思った。

自転車を停められる場所を把握してれば便利だよね

都内都内って言う子にアホが多いことに気がついた

>>579はそろそろつかまってたりするんだろうか。。。

2時間ほど走って来たよ。
もう汗だくになるよね、朝でも。

>>584
「もう」ってどういう意味だよ！

>>572 醤油くらい漢字で書けねえのかよｗ
俺は、ＤＳの脳トレで書けるようになっぞ。

>>586
まだかけないんですねｗｗｗｗ

>>556
途中で休憩入れないと、疲れて効率悪くなるだけだぞ
スポーツ的にも、ダイエット的にも
限界まで使い切るとその先走れなくなるから、2時間に1回ぐらい休憩しとけ

>>564
あんだけ道が広いと走りやすいぞ、マジで

>>570 ビールは、ケースで配達してもらって
裏の勝手口の辺りにでも置いてあるのか？

昨日、久しぶりに100km乗ったら
今朝方、就寝中に両足つったｗ
それも、ひざと太ももの内側
ふくらはぎとかだたら伸ばせばなんとかなるけど
この部分だと、どうにもしがたく1人もがいてた

昨日、帰ってきてケアもせず風呂も入らず
バタンキューでそのまま寝ちゃったからなぁ

ケアは大事だね

昨日足つった痛みが残ってたので朝走るのやめたんだが、
午後になって痛みが引けた。
でも雨降ってる
なにこの

あれ、俺がいるｗ
昨日170km走って、走行中2度つりそうになった。同じくもも内側。
家に帰ってからも断続的に数回つって、ひとりもがいていた。
今日はしっかりストレッチしてから85km乗ってきた。
で、温泉でマッサージしてきたばかりさ。

昼からかんかんでりだったので走ろうと思ったらいつの間にか寝てた。

最初からダイエットは初心者にはむつかしい。最初は小エットから初めて
慣れてきたら中エット、それでも余裕があったら大エットに挑むべきだ。

>>594
面白いこと言ったつもりなの？

>>594
面白い！

言いたいことはわかる

何が言いたいのかわからん

言いたいことはわかる

うぜぇよ

うざくなぃよ

>>531
自転車は身長体重関係なく運動強度で消費カロリーが決まるって聞いたけど

>>602
身長は知らんが体重は間違いなく関係あるし結構大きな要素だぞ。

運動強度自体が体重関係あるだろ

http://ja.wikipedia.org/wiki/運動強度

明確に身長、体重といったパラメータは出てこないが、
ここに出てきてるパラメータに身長、体重が関係ないとは考えられないな

どんな運動でも運動強度が同じなら消費カロリーは一緒。
速度やケイデンスを一定にした場合、傾向として体重ある方が運動強度が高くなる。

動かないエアロバイクは体重関係ないけど
本人乗せて前へ進める自転車は、体重が影響するだろうね。

中エットに挑戦で、電チャリからCTBにしたが、まだ、早かった様だ

>>604
体重関係ないとか言った本人だが薄々関係あるんじゃないのとは思ってたりしてた
カロリー計算とかしてておかしいと思ったし

>>609
そりゃあるに決まってる。
40kgの人と80kgの人が加速するのとでは、単純計算で倍のエネルギーが必要なのだから。
自転車は一旦加速してしまえばエネルギーのロスが少ないが、それでも上り坂なら
常時トルクが必要なわけだしね。

ほい。

計算の理屈はわからない。計算機があったので貼っときます。
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/energy.html

>>611
どうなんだろうね？
一応　心拍計つけて　ロングライド向きのロードに乗ってフラット100ｋ行った機械読みと
２倍程多い事を　報告する。

大体　フラットとうｐダウンをいっしょにしてる事が・・・
まぁ　心拍計もだたの目安の自己満足だが

平地だと、体重とか自転車の重さは、ほとんど関係ないんじゃなかったっけ。

自転車とか関係なく体重関係あるだろ。

>>612
計算の方がシティ車だから当然だろ。
ロードでフラットなんて余り消費しないだろ。

はなし変わるけど、みんな補給ってどうしてる？
果糖ってのがいいらしいんだけど、売ってないンだよね
スーパーでも売ってるらしいんだけど、近所何件か回っても
置いてるとこなし
どっか置いてるとこ知らないですか？
東京もしくは神奈川の東寄りあたりで

>>615
ポカリとかバームの成分表示見てくると幸せになるよ。

欲しいのは、果糖ぶどう糖液糖じゃないんですよ
インスリンを分泌しない果糖が欲しいんです

http://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20040625A/index.htm

>>613
速度を1割上げることと比較すれば、総重量が1割増えても運動強度の増加はそれほど大きいとは言えないけど
総重量が増えれば路面とタイヤとの抵抗が増えるわけだから、当然運動強度は上がるよ

でも実際には全く同じ速度で走れるわけじゃなく、重くなればその分微妙に速度が落ちてバランス取るから、
結果的に運動強度は変わらないし、デブだと短時間で効果が出るとかそういう都合の良いことにはならない

>>617
運動中はインシュリン出ないから、拘る事ないのでは。
果糖は吸収に一手間かかるから補給には向いてないとも言うし。
そもそもダイエットの運動で補給食いるの。

腹回りばっかり痩せて脚は一向に痩せないんだよ。
何故だろう何故かしら。

>>620
肝臓に蓄えられてるグリコーゲンは、300Kcalぐらいしかないらしい
自分は休みの日には、10時間ぐらい自転車乗るので補給は必要かと
脳に栄養が行かないのは、やっぱマズいと思うので．．．
ぶどう糖摂取して血糖値が上がると、脂肪燃焼のサイクルが止まるんじゃ
なかったっけ？
というか東京あたりで果糖売ってる店知りませんでしょうか？

バナナ食えばいいじゃん、バナナならコンビニでも買えるっしょ

ちょっと田舎の方とか行くと、なかなかコンビニってないような
かといってバナナ持ってくなんて痛みそうでやだなあ

>>624
(´・ω・)つ バナナまもるくん
ttp://item.rakuten.co.jp/belleseve/banana-case-20/

>>622
運動中なら脂肪燃焼とか全く気にしなくていいと思うけどね。
果糖売ってるのは横浜そごうの地下2Fくらいしか知らん。

>>622
10時間ってすごいねー。午前午後で5時間ずつとか乗るの?
自転車に乗ってなくとも何か食いたくなる長さだし、普通にメシ食ったらいいんでない?

>>622
楽天じゃだめなの？

>>622
楽天とかで売ってるから通販で買ったら？

>>622
何か勘違いしてるみたいだが、ブドウ糖摂取で脂肪燃焼が止まるのは運動後の話よ。
運動終了後、しばらくの間は僅かだが脂肪が燃焼され続けるが、その際に果糖以外の糖を摂るとそれが止まる。
２０〜３０分しか運動しない人にとっては大きい効果かもしれんけど、何時間単位で運動する自転車海苔にはミジンコほどしか影響ない。


ブドウ糖の補給でいちいち脂肪燃焼サイクルが止まってたら（脂肪をエネルギーとして使えなくなってたら）、世間一般の長距離アスリートは果糖しか取れんぞｗ
脂肪を燃やす（エネルギーとして使う）には、糖が必要不可欠。
効率よく脂肪を燃やしたいのであれば、効率的な糖の補給が必要なのであって、果糖にこだわる必要は全然ない。


果糖オンリーの飲料のメリットは「インシュリンを分泌させない」ことのみと言っても過言ではなく、それ故市場には余り出回らない。
少なくとも自転車という競技において、デメリットも無いが、何のメリットもないね。


てか、１０時間も乗ってるなら、果糖なんて何の関係もねぇわｗ
補給食をしっかり考えることの方がよっぽど大事だ。
痩せたいのか何なのか知らんが、糖についてもちっと学ばんと筋分解するばかりだぞ？

>>630
622ではないが　ｔｈｘ

飴玉なめながら　ロングライドやってる身としては　助かった。

>>631
危ないからノドに詰まらせないようにナ。

>>631
サキコ理論？

>>633
いいえ
軽くて　コンパクトで日持ちするし　ウエストバックに入れとけば　何かと便利。
疲れる前に休んで　補給する。
水分はブラックコヒ−　味の変化でオクチすっきり。

一袋　18個位？でも300ｋカロリ−位となんと牛丼の半分
空腹にしないようにする貧乏人の知恵どす。

普通に止まってメシ食えばいいと思うんだが･･･

>>630
正直、そういう理論なんて気にしない方が良いと思う。
消費と摂取のエネルギー保存の法則以外はそれほど重要でない。

>>634
空腹にしないようにするのが太る原因なわけですが。

胃腸や内臓を休める上でも空腹にしないとな。
1日5食とか早死にしたいのかと。

ん？おまいら間違ってるぞ

空腹状態は作っちゃだめだ
1回あたりの食事量を減らして回数は増やしたほうがいい

いやいやその理論間違っているよ。

>>630
>世間一般の長距離アスリートは果糖しか取れんぞ
そういう人は脂肪をエネルギーにしてるわけじゃないような気が．．．

>>636
今以上に太りたくないというだけなら、それでいいんだろうけど
すでについてしまった脂肪を減らそうという場合は、一工夫しないと
だめなんじゃないかな？

>>635
そうやって食ってばかりいるから、いつまでたってもやせないのではないかと

>>643
こいつバカだ

ダイエットならメシ食わずに走るのが当たり前ですよね！


なわけあるか。

死ねます…実は純粋な糖分としての砂糖は疲労回復や筋肉へのグリコーゲンチャージで
自転車やる人は、普通の人より必要なくらいだし。

>>641
脂肪をエネルギーにしなきゃ長距離走るのは「不可能」なんだが。

アスリートはパフォーマンス求められるから途中の補給は必須。
でもダイエットでも2時間超えるなら途中で何か入れた方がいいと思う。
おれは20km超えたらミニストップでソフトクリーム買っていいことにしてる。

20kmでソフトクリームなら収支が合わねー。だから太るんだよ。

あほか。20kmで走りやめるわけじゃねー。
心配してくれなくても月2kgペースで落ちてるよ。

>>574
ttp://sageuploader.if.land.to/cgi-bin/1upload/src/sage1_12008.jpg

自転車乗ってると脂肪と糖分の両方を消費するから
消費した糖分だけ補給していくという考え方だよね。
詳しくは知らないけど。

すみません
食事を取らずに　走ってる訳ではありません。
走る２時間前にはちゃんと取ってますよ。

あくまでも　補給の話です。

以前　補給のつもりで牛丼食ったら　600ｋカロリ−もあったんで
これは何とか考えないとイカンと

薄皮あんぱんとか試したんですが　日持ちしないしつぶれるし

ではみなさん　セ−フティライドで頑張りましょう。

>>653
もし、３度の飯以外で牛丼食ったとしたら永遠にダイエットできんな。

補給にはよく低脂肪ヨーグルトをたべるんだが、ダイエット的には大丈夫かな？
ほどほどの糖分とたんぱく質が摂取できるかなと。

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org186441.jpg

このスレに始めてきたがいまいち理解できないのだが・・・・
自転車こぐ→コーラ飲む→夜ラーメンｳﾏｰ
こんな感じで理解した。
コーラは「糖分」「カフェイン」「炭酸？」の為必要なのかな？
夜ラーメンはなんで？

コーラは糖分補給に最強だから。
ラーメンは、長時間長距離走ってきて
猛烈にお腹が空いた状態で帰路についてる時に食うと最高ｗ

後、失った塩分補給

罪深いスレだな
せめて夜でもいけるヘルシーなラーメン屋位書き込めや

まだ夜食ったらとか言ってるヤツが居るのか？

ダイエットはカロリー収支だけだ。

それからラーメンは汁まで飲み干せよ。食べ物を粗末にするな。

うん・・・まぁよくわからんが今日の晩飯はラーメンに決定した。

ラーメン屋の同級居るけど（元ボクサー日本ランカー）
汁は飲むなって言ってたよ
カロリーも塩分も高すぎるし良くないってさ

根本的にダイエットならラーメン食うなって言われたけど
辞めるのは無理だｗ

走る時に自前のボトルで持ってくドリンクは、何がいいの？

水

水

カルピス　原液

>>664
トンコツスープ

そうかカルピスなら出先の公園の水道なんかで
作っていっぱい飲めるね。ありがとー！

ボトルの中身と言ったらお汁粉以外は考えられん。

そんなことよりエッセル・スーパーカップが美味いと思わないか？
特にメロン味

金ないから贅沢品は火炎。

金が無いなら自転車を売ろう。

ていうか補給が必要なほど運動してないだろ･･･
それともあれか？何時間もメシも食わずに続けてるのか？

スーパーカップは確かにうまい。

>>674
してる奴もいるんだよ。
そして　これから使用としてる奴もいる。





さぁ　ハジメマセンカ？

その無意味な改行空白部分はお前の頭の中身を表現してるのか？

>>674 戦後間も無く生まれた人？
水分補給は、大事なんだよ。
気合や根性で水飲まずにガンバルのは、ただの自己マンだよ。

アタマ大丈夫か？水飲まないなんて言ってないだろ。

>>677
その程度しか言い返せない　脳みそを哀れに思うよ。

補給が必要無いほど走ってないとも言ってないが。


って書くと‘じゃぁどれくらい走ってんだよ！？‘とか言われるんだろうな。

>>679 じゃぁ東京のラーメン屋でどこが一番うまいか教えろよ。

だから補給が必要なほど走ってないって言ったとも言ってないだろ？

ダメだ！！
話がややこしすぎてもうついていけない！＞＜

>>671
メロン味はシロート。玄人はバニラ。バニラに始まりバニラに終わる。

>>681
じゃぁどれくらい走ってんだよ！？

俺、毎日通勤で片道４０キロを１時間で走ってるんだ〜ってとこから始めたら
>>683 は、‘自分語りうざい‘とか言ってくるんだろうな。

面倒なんで、何時になったら捕食食べてイイかだけ決めようぜ

０時過ぎに食べ物与えないで下さい。
雨の日は、濡れちゃうとヤバイので走らせないで下さい。

>>688
そうだな、ちょうど42.195kmぐらいがいいと思う。
ただし、食った後もちゃんと走れよ。

このスレにいる奴らは不健康そう。

>>687
自分語りうざい

ソフトクリームうめえな、走っても食ったらダメだよな

モナ王ならオッケー

>>689
グレムリンかよｗ

100kgあるけどCA900のって平気かね こわれない？

折れるに決まってんだろ大抵の自転車は80kg以上を対象にしていない
ブリヂストンの大柄な人用の自転車買って80kg未満になってからにしろ

100kgあるやつは、最初は自転車配達用の自転車に乗ればいいよ。
自転車も重いが、そのぶんダイエット効果が高い。

アメリカのメーカーはデブが乗るの想定して結構頑丈らしいよ

ボディシェイプレート　ってのが　すごいよ
電源入れて　ブルブルするだけ
ヤフオクで・・１万位で売ってる
http://page12.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/p155522099

業者乙

100kg↑だけどクロスバイクほしい。
オススメないすかね

>>702
細タイヤだとリム曲がるんじゃない？んな事ないかｗ
でも最初は太タイヤのコラテック（shape wave2とか）にするとか
むしろMTBとかにした方が…

今１８０ｃｍ９０ｋｇでアルミロードに乗ってます
８５ｋｇになったらＬＯＯＫ５６６買ってもいいですか？
お返事待ってます

>>704 ｲｰｮ

>>703

どもっす。MTB欲しいんすけど高いじゃないすか。10万程度しか予算ないっす。クロスだと10万でそこそこの買えるって聞いたもんで。

>>706
上を見るとキリがないけど、MTBで10万出せばかなりちゃんとしたのが買えるよ
ただしフルサスじゃなくXC系のハードテイルの場合ね

主力の、完成車で20〜30万円クラスのフレームでも、
パーツのランクを落とした廉価グレードならこのぐらいから手に入る
いきなり山に行くならタイヤとブレーキらへんの交換が必要な場合もあるけど、
アスファルトや砂利道、林道を走る程度なら、デフォの装備で十二分

街乗りオンリーならすぐに細いタイヤが欲しくなると思うけど、
タイヤの中の空気がクッションの役割を果たしてるんだから体重落ちるまで太いタイヤでがんがれ
（太いスリックタイヤに交換するのはもちろんおｋ）

クロスの10万って、あくまでそれ以上追求することがないよって意味の「そこそこ」であって、
それだけのお金を出す意味があんまりない気がするんだよね・・・

>>704
買ってもいいけど７５ｋｇになるまで乗っちゃダメね

えー

部屋にオルベアとか飾ってて眺めながら筋トレしてたら15kgぐらいあっと言う間だぜ

>>664
粉ポカリ超薄め+クエン酸

俺は1Lのボトルにクエン酸スプーン1杯入れただけのやつ。
味が微妙だがｗ
クエン酸とはちみつ入れたらいいらしいけど
どういうのみんな持って行ってる？

工業製品の設計なんて少なくとも安全率2〜3はとってるんだから
10キロ20キロなんて誤差の範囲

まともなメーカーのなら100キロぐらいじゃ壊れん

>>704
70kgまで待て

>>711 水で十分だって

>>711
酸っぱくない?
俺はそれに重曹入れて炭酸水にしてる。

重曹で作る炭酸水ってなんか微妙な泡だよね
正直、マズイ
あれは冷えてないと飲みづらいと思う

「半チャンラーメン・餃子１枚！」

ほえ〜
ＬＯＯＫてそんなに重量制限キツイのか…
カーボン乗るのは当分先になりそうだな…

台場のガンダム見に行ったらあのロボット
うんこ座りに握り拳で親指立ててたぞ。
しつけがなってねえな。

80オーバーのころからDEKIのママチャリで通勤してたよ

>>717
足りねぇｗ
チャーハン1人前、ラーメン大盛り、ギョウザ２枚だろｊｋ
店を出た後はコンビニでクーリッシュでも買ってクールダウン
別腹で、飲むヨーグルトですっきりさせて
ヨウカン、どら焼き、あんぱん、スニッカーズを補給食として買って
さあ出発！

これくらい食べないと自転車やると痩せすぎて体重維持できなくて大変だぞ？

>>721
たのしい？

プリンは飲み物

プリンシェイク
http://www.pokka.co.jp/pudding/history_pudding_shaket.html

>>723
プリンの海で泳ぎたい
ttp://www.yublog.com/images/prin1.jpg

ちょ、おまいらプリンなんかより大変だぞ
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1246490349/

よーし。
苦節２年くらいか、ようやく本日納車だ。

あれ？「でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか」スレがないぞ！？

>>664
ポカリとかアクエリアスとか、普通のスポーツドリンク
で、公園の水飲み場で水分補給をしつつ、手持ちのドリンクで電解質補給

>>726
エチゼンクラゲのスレかと思ったら違った

>>727
痩せられないってことさ

>>723 若槻千夏？

>>729
蓮？

おれ精子おかしいかも・・・
【生殖学】男性の長距離サイクリングに不妊リスク、スペイン大学研究
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1246456409/

ttp://bbs2.hip-fetish.com/bbs/1oppaix/img-box/img20090701171606.jpg
ttp://bbs2.hip-fetish.com/bbs/1oppaix/img-box/img20090701171554.jpg
ttp://up.pandoravote.net/img/pandoraup034607.jpg

>>731
俺はもう子供いらないから別にかまわないけどな。
どちらかというとシビレすぎて不感にならないかのほうが心配だ

>>734
http://s03.megalodon.jp/2009-0703-1009-39/imepita.jp/20090628/565860
　　ｻﾃﾄ
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

そもそもロードは体重60〜85キロの人が乗ることを前提で設計されてる
でもだからといって体重120キロの人が乗って壊れるなんてことはない
ただ本来の性能が発揮できないだけだって、じっちゃんが言ってた

昼飯にコンビニの菓子パン食ったら気持ち悪くなった
てか、1個500kcalとかあるんだな、これ

120Kgとか設計重量軽く超えたらリスクは跳ね上がるがな
普通の店なら止める
そもそも100Kgとか化け物が汗だくで走ってたりしたら絵的にかなりやばい

80kgぐらいまでなら食事まともにして歩いてればおちるしな

バーム効いてる気がする
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQY5-4HDA.jpg

>>739
このソフトなぬ？

バームはそういうもんじゃないよ

>>741
俺は効果とかは気にしてなく味が好きなので食ってるが
具体的にどういうふうに「そういうもんじゃない」の？
教えてください。

ダイエット板ではあまりにもry
ggrks

バームの飲んだら体脂肪がまったく分解されず
どれだけ運動しようとも痩せる要因にはまったくならない
筋肉がついて基礎代謝が上がるということもない

とかそういうのでなければいい

>>734
http://imepita.jp/20090704/028160
　　　ﾈﾖ
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

180cmで92kgなんだが、マウンテンなら丈夫そうだし平気かな？

自転車始める前より始めたあとのほうが食欲減ったな・・・
やる前には絶対ご飯特盛だったのだが今じゃ並盛でいける

>>747
そんな事あるんだ。昔は大盛だったが、今は特盛じゃないと無理ｗ

>>746
長く乗るつもりなら80kg以下まで落ちてからにしたほうがいいよ
つかそれだけピザならちょっと歩くだけでも汗だくになって心拍数も150超えるだろ

身長が174cmあって今体重が108kgあるけどCA-700乗ってます。
設計重量については有限要素法解析したところ
まぁなんとかなりそうなので安全率使い切ってるけど乗ってる。

筋肉ムキムキのスポーツマンがダンシングとかするような乗り物なんだから
100kgは大丈夫なんじゃねーの？

夏は危険と感じた今日の晴れ間

ＬＯＯＫ５６６に乗りたいと行っていた者ですが
とりあえず８０ｋｇジャストまで絞り込んでゆきたいと思い
また、梅雨で走れない事もありローラーを導入しますた
現在９０ｋｇです。結果を乞うご期待

ロードレーサーは「アスリートがより高い運動能力を発揮する為」に設計されてるわけで、耐久性やらについても、そこが基準となっているはず。

だから「体重８０ｋｇオーバーのムキムキアスリートがモガいたりして発生する高負荷」は想定範囲内だろうけど、「ペダリングやライディングフォームもできてない体重１００ｋｇ超の運動音痴デブがでドッカリ腰をおろして掛かる高負荷」は想定範囲外だと思われる。

デブはいきなりロードはやめて、マウンテンなり、頑丈なモデルを選ぶべき。

えらそうなことは設計書調べてから言え。

25�qほど走ってくるわ。

>>756
おいこらツール中継はじまっちまうぞ。早く帰って来い。

キョーミねえし

ツールってどの民放でやってるの？

100キロでも余裕だよ。
現に俺98キロスタートで今60キロだし。

5kg痩せただけでも、かなり身体が軽くなったのが実感できるのに、
10kg単位で痩せるとどんな実感になるんだお前ら。

若田さんの気持ちがわかる

10kg単位で痩せられる人の多くは
10kg痩せた程度では違いがわからない。

そんなことないぞ
80kg→70kgで凄い実感できる
ザクからゲルググに乗り換えたような気分だ

早くゲルググなりたぃ

リックドム　 ←今ここorz

おれは頭がでかいから、ビグザムになっちゃったよ。

痩せはせん、痩せはせんぞ〜

俺が10kg痩せたのを一番感じたのは坂を上るときだったなあ。
平地はあまり変わったとは思わない。

いままで一番軽いギヤでしのぐのがやっとの坂が、ふと気がつくと2枚軽いギヤで
登れるようになっていた。まだまだ苦しいが、初めて自分のペースで登れた感じがした。
あれ、坂を登るのって、もしかしてすごく痩せてたら結構楽しいことのなのか?

>>766
足長くてええのぉ
俺は脚とお尻がむっちりしてるリックドム

>>767
ｗｗｗｗｗｗｗ

おれはホワイトベースくらい

日本人は低身長で体も華奢な人が多いから、体重80キロっていうと
デブっていうイメージだけど、白人はデカいやつが多いから一般の
人でも男なら80キロぐらいは普通
身長180台後半ぐらいでスポーツやってるやつなら、100キロぐらいは
ざらにいる
そういう人も自転車乗るから、ロードでも耐荷重性は充分考慮されてる
ジェロム・レ・バンナも乗ってるし
イタリアは平均身長176とかのチビ大国だから、イタリアメーカーは
やめておいた方がいい

日本人は低身長で体も華奢な人が多いから、体重80キロっていうと
デブっていうイメージだけど、白人はデカいやつが多いから一般の
人でも男なら80キロぐらいは普通
身長180台後半ぐらいでスポーツやってるやつなら、100キロぐらいは
ざらにいる
そういう人も自転車乗るから、ロードでも耐荷重性は充分考慮されてる
ジェロム・レ・バンナも乗ってるし
イタリアは平均身長176とかのチビ大国だから、イタリアメーカーは
やめておいた方がいい

とはいいつつも
いわゆるロードレーサーの類のものは
そういう人をターゲットに設計されてるわけではない
ママチャリにでも乗れ

大事なことなので二回言いました

ジェロム・レ・バンナ用は一般的なフレームとはまた違う補強がはいってる

>>774
ロード乗っててレースやってるやつなんて、ほとんどいないだろ
体重80キロ未満限定とか言い出したら、イタリアと日本以外では
採算とれないだろ

>>776
補強が入ってるのは人体の方であって、自転車には補強入ってない

デブ必死ｗ

100km走ったのでラーメン食ってくる

ひっでえ…後輪リム7本破損。
当分長距離走行無理だわ…。

>>781
デブにスポーク俺は憑き物だ。悲観するな。

早く成仏してね・・・。

>>781
つカーボンﾎｲｰﾙ

デブなオッサンは良い物食えるぐらい金持ってるから、いいホイールも買える訳よ。

まともな物を食わないからブクブク太るんだよ

へたれるのが早いだけでいきなり壊れる訳じゃない。
へたれる前に痩せれば無問題。

スーラータンメン食べたいなぁ。
あの酸味と辛味のコラボがタマランチ会長。

>>745
http://imepita.jp/20090704/844060
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

ttp://up.pandoravote.net/img/pandoraup033467.jpg
ttp://up.pandoravote.net/img/pandoraup033686.jpg

いつも不味そうな食い物貼ってるヴァカは何なの？
こんなもん有難がって食ってるのか？

>>773
そういやバンナがロード乗ってる映像、
ムキムキマッチョがロードにのると似合わないってのがよくわかる映像だったな。

その映像みたいなｗ
想像はつくけど

桜井マッハ速人も自転車トレーニング取り入れてるよね

>>791
発汗は自板から出て行け！

>>791
おまいさんの所為でおっぱい画像を見てしまったじゃないかｗ

筋肉ムキムキガイジンのチョイノリは妙に似合ってた

登攀は好きだが下りがこえぇ

さてそろそろ走りにいってくるか。
ノシ

俺は走って来たところ。40�`こえると急に疲れがドッとくる。

走りおえてきましたー。
私の地域は風がつよくて、どこいっても向かい風にかんじて非常につかれましたｗ

１７８センチ　７５キロ　日本人　男
プラズマテレビが欲しいんだけど６５キロまで痩せたら
自分にご褒美として買う事に決めました。

とりあえずダイエットは、明日から。

>>800
発汗は自板から出て行け！

>>789
　Z
　 z
　　z
　＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

メガネっ子だったけど週末にレーシック受けてくるよ
当分自転車はお休みだ
乗ってるときのペースで食ったらヤバいことになるだろうなぁ

最近ペダルを強くこぐとサドルから音がするのが気になってたのだが、原因がわかった。
サドルのレールが折れていた。あーこれって折れるんだ。
でも一カ所折れただけではふらふらになったりしないのね。よくできてる。

サドル君、俺の無理な体重を今まで支えてくれてありがとう。
というわけで次の犠牲者（サドル）を物色中だ。

>>802
ダイエットしなくてもいい体型だと思うけど？
たるんでる体型なら、筋トレしたほうがいいと思う。

>>806
折れるもんなのかｗ

スポークはよく聞くけどｗ

>>807
178cm 75ｋｇの時おいらはぷよぷよだったよ
いや、まだ70kgでぷにぷになんだけどもｗ

80kgから始めたから70kgがひとまずの目標だったのに
全然足りて無いことが判ったよ

自転車マジで痩せる。
2ヶ月半前身長165ｃｍ、体重71だったけど
今は体重64キロまで落ちた。体脂肪率も21から15まで下がった。
毎日帰宅後40キロ走って、休みの日に200キロとか走って
毎週400キロぐらい走ってる。食事は普通の量だけど
本当にやせる。何とか体脂肪率一桁を目指したい。

>>811
あんたそのペースで行くと氏ぬよｗ

>>812
まあ、そうならないように気をつけるよｗ
周りからも「急激に痩せたね。」とか
言われ始めてる。1ヶ月で3キロぐらい落ちてる計算。
寝る前に腕立て80（20回4セット）やってるのも関係してるのかも。

そりゃやせるわｗ

そこまでストイックにやるようなスレだっけ？ここ。ちょとアイス買ってくる。

じゃあおれは冷やしラーメン

ついでに醤油買ってきて。丁度切らしてたから。

>>811
凄いなぁ
おいらは自転車始めてソッコー膝やっちゃったよ

この3日間(土日月)でソフトクリーム5個も食っちまった。

無事にプラズマテレビ買えたら
テレビっ子になります。
そしたらまた報告に来ます。

ソフトクリームの１つや２つどうと言うことはない

>>811
そんだけ走ったら特に食事等を意識しなくても痩せるだろうなあ。
少なくとも距離はホビーレーサーのトレーニングレベルかと。
あとは体調とモティベーションの維持ですか。
しかしそれだけ自転車に時間が取れることがすごいというかうらやましいというか。

今最後の晩餐
明日からは1ヶ月後の人間ドックに向けて本気出す。

>>822
>時間
ｼｰｯ!!

減量っていうか、だるんとした下半身を引き締めたくて自転車に乗り始めたんですけど、
ちょっと長い距離を走るとお尻が筋肉痛になるのは問題ないですか？
プリケツになるのなら大歓迎ではあるんですが。

筋肉痛は問題なし

>>825
ケツが痛いのは良く乗れてる証拠だ。




ちょっと長い距離が20kmくらいで無いことを祈る。ｗ

>>827
最初はそんなもんだ。
20kmでもかなりの距離。

20km... なぜ分かったんだろ？ｗ
700×28のシティサイクルでペダルクルクルしてます。

サドルの位置はこれ以上前に出すと股間が痛くなるし低くするとふくらはぎが痛くなるので
そこをダメだしされなくて安心しました。

これからも毎日乗って距離も伸ばして心置きなくお尻を傷めつけていきます。
ありがとうございました。

　２０kmでも問題なし。俺も今じゃ週末１００km走ってるが、最初は２０kmで一杯一杯だった。

>>829
いいバイクだ。700ｘ28は平地なら楽で段差も怖くない。
ふくらはぎを意識してるのは良いこと。ここは使わないのが正解。

クルクルもgoodだね。尻もそのうち痛くなくなるよ。
そしたらブリケツで100km乗れるようになるさ。

駒沢公園は、まだ工事中ですか？

俺勝手に足首のスナップ利かせてペダリングするもんだと思ってたけど、
スレ見てたら膝から下は固定した感じでペダルくるくる回すのが正しい
やり方なのかな。ふくらはぎや足首の筋肉使わない方向で正しいの？

>>833
足首使っちゃダメ。ふくらはぎも棒が正解。

>>829
ちょっと待て
シティーサイクルでサドルを前後なんかできるのか？

>>835

28cで気付けよ
ふらばーやろ

>>835
ショップのHPではお洒落なｗシティーサイクルって紹介されてるんですけど...
泥除けも付いてるし。

プリケツで100km走れるようになったらロード買うんだ。
自転車って乗ってみると楽しいですね。

>811

筋トレ後にチャリに乗った方が脂肪燃焼の効率がいい

俺も２ヶ月で15kg落とした身だ

>>834
また最近その潮流は変わってきてるらしいけどね。
まあ自然に乗ってりゃいいと思うんだけどな俺なんかは。

>>838
やっちまったな
カタボで筋肉おちまくりだ
まああんたの体重が150位なら分からんでもないが

ママチャリでも前後位置は変えられるよ

>>822
811だけど、夜10時ぐらいには帰宅するから、
その後1時間半ぐらい走ってる。
信号が少なくて、夜走りやすいコースが家の近くにあるのが
幸いしてる。それで、休みの日にサイクリングロード、
峠を中心に150キロから200キロぐらいを6時間から9時間ぐらい
かけて走る計算です。一気に痩せましたｗ

>>842
ロードバイク買ったんだろ？

SPD付けて走るとすげぇ減りが早くなるよね。
クロスバイクでもいいからSPDペダル付けて
一生懸命走ると体脂肪がっつり減るぜまじで。

山を走ってる時、夜間に夜道を走ってる時、幽霊を見たことある？

なにそのオバケに追いかけられて怖い式トレは。

後ろから追いかけられると思うと、アベが上がりまくるよな。
追い込むつもりがなくても、自然と追い込んでる。

SPDは効果あるね
自転車って効率を良くするために部品を変えると
楽が出来るんじゃなくて限界まで体を追い込みやすくなるような気がする

SPDそんなにいいのかぁ
靴もいるよね？う〜ん

AAを見たいためだけに開いてしまった

思いっきり誤爆

12月から、毎日1時間ローラーまわして40kg減ったよ。
あと20kgくらい頑張る！

ちなみにローラー以外の街乗りに35000円のアルミクロスバイク乗ってるけど、後輪は2本ダメになった。
（不注意で尖った石を踏んでリム歪みでホイールごと交換＆スポークぶちぶち切れ始めたから張替え）

ローラー毎日やってるけど４０分が限界だ…
体力というか精神的にムリポ…

ｽﾚﾀｲよりすごいﾔｼまだ居るんだな。

頼むから何キロから何キロになったか教えてくれｗ

皮余りまくりのグロ体型

つか減りしろが40ｋｇあるってのがすげえ。

しかもあと20kg減りしろあるんだｗ
うらやますぃ

130から40だよ

ユニクロに着れる服があるってスバラシイｗ
あと、軽くなれば坂が楽になるって本当だったんだなｗ

90kgも減ったのか・・・

だんだん人に近づいてきたな

>>859　日本語おかしいのは勘弁してやれよw

>>851
ひと月6kgぐらい痩せてる計算ですか。
一週間1.5kg、脂肪を7000kcal/kgとして一日1500kcal。一時間のローラーを毎日欠かさず
やってもそれだけでは無理ですね。
きっとさらに別の運動をしたり、食事を減らしたりしてるんですね。ストイックですね。

130kgを支えてたクロスバイク…
頑張ってるなぁ

>>852
俺も最初は40分。今は2〜3時間漕ぐ。途中休憩は入れるがな。
だんだん時間は伸ばせるよ。とにかく継続だー！

雨続きで全然自転車に乗れねえ。
気づいたら体重が2kg増えてた。
ちくしょう、早く梅雨明けろよ。
汗だくでもいいから自転車乗りてえ！

中毒患者がきました

雨期には、自分の脚で走れよ！

>>865　ローラー or エアロ

　. .... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。＋　ﾟ　+　･
　　　　　　　 ∧　∧.　 ＿::::。・._、_ ﾟ　･　　　　>>865
　　　　　 　/:彡ミ゛ヽ;）(m,_)‐-（<_,`　）-､　*　　天候を気にせず自転車ライフを送るためには、
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::iー-、　　　　　.i ﾟ　+　晴れの日専用のNEWマシンが必要だな
　　 　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　　ゝ ,n ＿i　 ｌ
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣E_ ）＿_ノ￣

増えたら減らす楽しみが増えたと思えばいい

増えたらオワだよｗ

>>871
典型的なリバウンダー思考だな

適正重量にするためい長距離乗るときは2lペットボトル4本背負って走ってるなあ
50kg切ると跳ねる跳ねる

雨の日は、メガネが濡れてやだ。

>>873
自転車に括れよｗ

SPDってどんなモノなの？
靴の裏にペダルがガチャコンってはまるの？
それだといざって時にすぐ離れるの？
倒れたりしないの？

あなただけ
　　　生でいいわと
　　　　　　　皆に言い

すみません<(_ _)>
　　　川柳スレへの
　　　　　　　　誤爆です（平謝り）

ワザとだろwww

>>876
靴の裏に金具が付いていて、ペダルと固定できるの。
いざ、というとき外れない事もあるから注意だけど。
ペダル面と金具面の裏表で使い分け出来るペダルがあるので
街中などはペダル面で走行したりも出来ます。
ペダルと足が固定されると走行時のメリットが多いのでいいですよ。
ダイエット的にも運動量が明らかに増えるのでおすすめ。

7/8 75.6kg エアロ17.28km 81rpm/153W/35'00" 5.3Ex

今日は雨で乗れなかった。
あれ、体重増えてるじゃんオレ。

>>876
停車時にはずれなくて立ちゴケするよ
簡単に外れるものだが
疲労してるとボケた行動取りやすい
あの恐怖と恥ずかしさと暫くたってから襲ってくる
もし車道側に
もし車の前に
は結構キツい

>>876
ほぼ、あなたの思ってるようなモノです
いざってときに外れなくて焦るようなことはほとんどない

ただし停車する際、片足を外して着地しようとしていたときに、
うっかりバランスを崩して反対側によろめいたりすると、あっさり倒れる
足をひねると外れるようになってるから、膝が伸びてると簡単に外せるんだけど、
反対の足を外した直後で膝が曲がった状態だけは、とっさに外れないんだよね

これがいわゆる立ちゴケ
通常時は、必ずどっちかの足はすぐ外せるし、
もし不安なら外れやすいように緩く調整することもできるから、全然問題ないんだけど

>>862
ちょっと真面目に考えてみようぜ。
体脂肪の熱量は約7000kCal/kgだろ。そんで、脂肪の燃焼にはほぼ等価の糖質が必要だとする。
と、体脂肪1kgを消費するのには14000kCal分の代謝が必要になるよな。
つまり1kCalで分の代謝で消費される体脂肪はたった0.07ｇだと。
厚生労働省によると20km/hのサイクリングは8metsだそうだから、体重100kgの人が20km/hで1時間漕ぐと800kCalを消費する。
上記1時間のサイクリングで消費する体脂肪は56gになる。

運動だけの消費エネルギーで1.5kg/週は絶対無理だろ。
運動による基礎代謝の増大がどの程度有るかだけど、体脂肪だけをその勢いで減らすのは無理だろうな。
彼は筋肉も落ちて骨もスカスカになってるよ。

よくわからないからガンダムで例えてくれ

>>884
筋肉を維持出来てるわけないだろｗ
肉アレイがどんどん軽くなるんだから。
真顔で冗談言われるとビックリするわ

体重計の表示で見ると、だいたい筋肉：脂肪＝1：2くらいで減ってるよ。
基礎代謝も300くらい落ちてたと思う。
骨量は変わってないかな。

>>884
> 厚生労働省によると20km/hのサイクリングは8metsだそうだから、

ちなみにそのうち1metsは基礎代謝分ね。

http://tinyurl.com/mets2ch

100kg超のブヨブヨ水太り体質だと行くんじゃない？
まぁ落とすペース早いと体に負担がかかるみたいだしね。
急激に落として天国までいかないようにｗ

内臓脂肪はわりと簡単に落ちるよな

水太りってなんだよ
体内の水分比率が普通人より多くてそれが適正になったとか
そんな変人はデブの前に病気だろ

水太りってのは、基本的には塩分過多の食事をしている人。
塩分濃度を一定に保つために水分をやたらとり、そのため体重が多くなる。

まぁ塩分過多の食事だとドカメシ食いになりやすいのも事実だが、ともかく
やたら水を飲むのも事実。

はたからは、水ばかりのんで太っているように見える。
え

アホかよ
水太りなんかで体重がそんな何kgも変わるわけないだろ

チョコクロうめー

ゴタクこねてないで今日食った物を報告しろよ
早くしろよ

豚バラ食ってしまいました
黒ウーロン茶は一応飲んでいます

>>887
14010 1.5 sexual activity active,vigorous effort 性行動 激しいセックス
.
14020 1.3 sexual activity general,moderate effort 性行動 一般的なセックス
.
14030 1 sexual activity passive,light effort,kissing,hugging 性行動 穏やかなセックス、キスする、抱きしめる

21000 1.5 volunteer activities sitting - meeting,general,and/or with talking involved ボランティア活動 打ち合わせ、会話を含む：座位

激しいセックスと同じw

>>892
ウチの叔母が高血圧の治療薬が利尿作用のあるヤツに代わったら
三日で３キロくらい落ちたと言ってたなあ。体重は６０キロちょっととか言ってたと思うが。

今、ビール呑んだ。

>>880-883 ありがとううございました。<(_ _)>

>>898
そそ、水太りってそういう特殊な状態ってことだよ
太ってる奴が水太りになってるのは太ってるのと関係なくただの病気

ハートレートモニターを使う場合なんですが、
ダイエットの場合の強度60%〜70%という目安は上限を超えないほうが良いのですか？
やっぱり余裕がある場合は負荷かけたほうが消費カロリーも上がってよいのですか？

>>896
セックスってそんなに消費カロリー少ないのか？
やっぱ時間が短いからかな？

>>901
http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html

　　　 　　　　 |
　 　　　 　＼　　__　　／
　 　　　 　＿　（ｍ）　＿ﾋﾟｺｰﾝ
　 　　　 　　　　|ミ|
　 　　　 　 ／ 　｀´　 ＼
　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)
　　　　　　　　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >



　 　　　 　＼　　　　　／
　 　　　 　＿　｀ﾞ｀･;`'　＿ﾊﾞﾁｭ--ﾝ
　 　　　 　　　　｀ﾞ｀･;`
　 　　　 　 ／ 　｀´　 ＼
　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)
　　　　　　　　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >



　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)　＜何だっけ
　　　　　　　　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >

水太りなんて無い！目を覚ませ

よくサウナスーツ着て自転車乗ってるやつ見かける
もう 基地外かと

養蜂するような重装備で自転車乗ってる人よりはマシ

好意的、もしくは肯定的に考えると
もしかしたらヒートショックプロテインを作ってるのかもしれんぞ

>>906
宇宙服ですよ。ようこそ地球へ、て挨拶汁

歓迎ヘリ出動！

仕事帰りに1〜1.5時間ほどLSDペースで走るとして、出発前に糖質補給したほうがいい？

>>906
よく、かよ！
そんなキチガイみたことねえｗｗ

>>907
既にスズメバチに刺されたことがあり、アナフィラキシーショックを恐れているんでは？

でも全員同意してくれると思うが、自転車乗ってて一番嫌な「虫→俺の口orz」対策
としては養蜂家かフェンシングは有りかもしれんぞ。
以前友人バイク用フルフェイス被ったら数分で前曇ったし頭重くてふらついたけどｗ

http://store.shopping.yahoo.co.jp/cogit/051640.html
こういうのでしょ
結構見かけるし、これからもっと増えるんじゃね？

関係ないけど俺の専ブラなんか変。
いつも改行してないところで書き込み後見たら改行されてるorz
もう意味わかんね

>>915　写真の　「あらどぉもぉ〜♪」　にﾜﾛﾀ

>>915
そのリンクの方（マイケルのコスみたい）よりは、上のバナーの虫除け帽子いいなぁ
でも麦藁帽につけると主婦みたいだからサイクルメットにうまく付けられたらなぁ
見た目も重要ｗだからダサくないギリギリのラインは死守したいが…

>>917
その上の女忍者の「絶対焼かないもんっ！」という硬い決意にも突っ込んであげて

こーゆーので集団で横広がってクッチャベって歩いてるババアどもがいるな
でかいバイザーで、こちらに気付いてるかどうかも判別不能だし
ずーーーーっと広がって歩いてるし
だいたいババアなんだから、日焼けしようがしまいが関係ねーだろと

>>914
蟲→俺の口って、クリリンなの？

>>915
マスクフェチの俺からすると、一番上の写真が最高。

>>911 まったくｲﾗﾈ

食事を食べ過ぎないように気をつけて、
ほぼ毎日走ったら(雨天は3本ローラー)
2ヵ月半で98kgから84kgまで減った。

ここからがしんどいだろうけど、落ち始めると
楽しくなってくるね。

「負けないもん！」にやられてプレイステーションを買ったな

　　ヾ)　 ∧＿∧
　　　ヽ （´・ω・）
　　　　丶_●‐●　　　んで、実際みなさんやせたの？
　　　　　 〉　 ,　ｌ〉
　　　　　（~~▼~|）
　　　　　 ＞ ） ﾉ
　　　　　(_／ヽ_)

>>926
これからですっ！

俺たちのダイエットは始まったばかりだ！

しかも、明日からです！
今日の夜食まではギリセーフ（俺ルール)

>>926
　　　　　＼○／　＜ だって梅雨ですよ？
　 　　　　　∞
　　　 　 　（Y）

カルチニンとDHEAを飲んでみようと思う。

ザーメンドリンクこれ最強

一月6kgペースで落したら
二月目で命を落とすことになるなあ

以前、果糖を売ってる店について質問した者です
遅ればせながら、ようやく入手できました
しかしなかなか売ってないもんですね
発売禁止にでもなったのかとおもた

>>934
とうとう白い粉に手を出したか…

茶

>>934
通報しておきましたよ

>>933
そんなん元の体重によって全然違う。
100kgを超すデブだったら、食事を標準量にして一日2〜3時間走れば
どうやっても6kgくらい減ってしまうよ。

>>937
ひでえｗｗ

白い粉売買で逮捕とか。主婦みんな検挙だ
ちょっと個人的に取り調べるから主婦連れてきて誰か

>>934
ｲﾝﾌﾟﾚお願いします。

川岸の土手のサイクリングロード走ってるんですが
どうにもこうにもヘビの出現に参っちゃってますこの世で一番嫌いなのがヘビなんで
今日かなりの強風のため下向いて走ってたら目の前に動く物体が
はっとしてみると太くてでかい青大将がにょろーにょろーと
向かい風でスピードも10kmｈの低速でグニョって乗ってしまいました
一瞬クパーってなったような気がしましたが怖くて振り返ることなく帰りました
ヘビに遭遇する人いますか？苦手な人いたらどうしますか？

>>942
毛虫とかよりよっぽど蛇の方がマシだろｗ
気持ち悪さ+踏んづけた後の事かんがえたら
爬虫類＞両生類＞＞＞昆虫
かな俺は。口に入る事は殆どないにしろ顔に
ぶつかって来る虫も居るしorz

急ブレーキやら急ハンドルよりは轢いちゃうのがマシ
とか言いつつこないだ思いっきり避けてしまったが

>>942
つ バニーホップ

次スレはこちらだよ
↓
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1244160108/l50

>>946
史ね！発汗野郎！

>>946当然

>>947いやなら来るなチンポ汁

>>950を踏んだ人は次スレ(-32kg)をよろしく（＾＾）／~

断るw

気が変わった

貼るの忘れた(´･ω･`)

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1247295444/

なんでまた勝手にスレタイ改変してんの？

特権w

いい改変だからいいんじゃね？
検索しやすいと思う

>>952
自治厨が出てきそうだな。ｗ

わらびもちに練乳かけてみた。

ウマス！

ひと揉めありそうだな。誰か立て直せよｗ

>>957
ありそうで無かったね。
うまそう。

>>958
そんな事してひと揉め起こしたらどうするんだ

ＳＰＤって靴だのペダルだのって高くつきそうだね。
ハーフクリップってやつでもいいの？

なんでもいいよ、フラペでもいいよ

フラペって踏み外すと脛に凄い傷を負うよね(´･ω･`)

そうフラペでもいい
ビンディングに換えたら劇的に変わるっていう人いるけど、
実際はそうでもない
クリートでペダルに固定されてるかどうかということよりも
ソールが硬いことによるメリットの方が大きいと思う

おいらは　クリップだよ
クロスもロードも

理由はサンダルが履けるから
夏は最高。通気性抜群

>>963
ちょくちょく踏み外すけど、学生時代の小傷しかないよ

>>964
ペダルにトルクかけられる範囲が段違いに増えるでしょ
巡航速度から急加速するときとか上り坂のときとかは、それこそ劇的に違う
エンジン性能がもっと上がれば、ありがたみが分かると思うよ

でも風潮として、あまり初心者にビンディングを勧めてばかりでも良くないのかもね

スパイク付きフラペ＋スニーカーもかなりいいよね
120くらいなら普通に回せる

>>965
SPDサンダルおすすめｗ

SPDサンダルって耐久性どうなんだろう？
普通のビーチサンダルみたいなイメージで考えると、クリート部分がモゲそうな感じがするけどｗ

>>969
4年目だけど なんともないよ

>>969
クリートはもげないがつま先のバンド付け根が切れる・・・
強めに締め付けても普通のシューズよりぐらつくから
マルチリリースじゃないと咄嗟のときに外すの困るかも

>>966
>ペダルにトルクかけられる範囲が段違いに増えるでしょ
それは間違い
じっさいにトルクかけていい範囲は、フラペもビンディングも変わらない
少しの範囲だけだ。それ以外はフォロースルーでしかない
あと、引き足で推進力を得るなんてのもありえないから
力入れてる範囲が広いのは、むしろ素人の悪いクセだ
フラペで上りがしんどいと感じるのは、もどり足ができてないから
ビンディングの効果が発揮されるのは、ケイデンス120rpmぐらいからだと思う
それ以下なら効果ない

ビンディングに慣れてからフラペ乗ると
まともにこげなくなる。
引き足つかっちゃうんで足が浮く
そのときになってはじめてビンディングの効果に気づく

お金無いんだけどフラットペダル＋トゥクリップがいいの？

最近、仕事の事情で一日6kmぐらいしか乗ってないのだが、帰り道が凄まじい上り坂で僅か3km強の道のりで汗だくになる。
激しい運動した後には、運動をやめた後もしばらく脂肪燃焼が続くというが、それが実感できる。
帰宅してから30分ぐらいは、冷たいシャワーを浴びて冷たい麦茶を飲んでも、まだ体が熱くなる。
ちょびっとぐらいはダイエットの足しになってるだろうか。

汗をかくと運動したような気分におちいる罠

>>972
ビンディングペダルを、ロードでしか使ったことないんですね

>>974
お金ないならフラペだけでいいよ

>>965
でもSPDシューズって、冬は凍傷にかかりそうな通気性っぷりじゃない？

>>977
冬用や雨用のシューズもあるでよ