ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ33
1 ：無記無記名：
ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います！
【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ32
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1298977790/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294487808/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289087175/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ29
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285192665/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280966155/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271856962/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263868369/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ25
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256124044/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250831775/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236318777/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います！
【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ32
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1298977790/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294487808/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ30
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ29
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ25
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/
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>>1乙＾＾
今週中にこのスレ卒業するぞ～ｗ
今週中にこのスレ卒業するぞ～ｗ
80×6
85×3
70×10
チェストプレス
107×6
推定MAXは92くらいか
目標は８月中に挙げる！
85×3
70×10
チェストプレス
107×6
推定MAXは92くらいか
目標は８月中に挙げる！
4 ：無記無記名：2011/05/09(月) 16:37:20.24 ID:abJq95WU
またろくでもないスレになるんだろうな
5 ：至誠 ◆j3myL8C5mDlV ：2011/05/09(月) 22:36:12.45 ID:rBUF3NXQ
6 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/10(火) 00:27:32.98 ID:uomZbJXm
【現在値】
90*5＝MAX101kg 体重66.4kg「体重比1.52倍」
【目標値】
100*5＝MAX112.5kg 体重72.6kg「体重比1.55倍」
「ベンチ+2.5kgクリアに対し許される体重増加は+1.5kgまで」
【インクライン】
73*10
73*8
【インクライン・リバースグリップ】
40*10
40*8
頚椎ヘルニアに続き、右肩腱板損傷も発生
フラットベンチは数ヶ月出来ない身体になった
「体重1.5倍の壁」は人体普遍の真理
人間の身体は1.5倍以上を持てるようには設計されていない
この壁を越えようとする勇者の身体には次から次に試練という名の亀裂が発生する
90*5＝MAX101kg 体重66.4kg「体重比1.52倍」
【目標値】
100*5＝MAX112.5kg 体重72.6kg「体重比1.55倍」
「ベンチ+2.5kgクリアに対し許される体重増加は+1.5kgまで」
【インクライン】
73*10
73*8
【インクライン・リバースグリップ】
40*10
40*8
頚椎ヘルニアに続き、右肩腱板損傷も発生
フラットベンチは数ヶ月出来ない身体になった
「体重1.5倍の壁」は人体普遍の真理
人間の身体は1.5倍以上を持てるようには設計されていない
この壁を越えようとする勇者の身体には次から次に試練という名の亀裂が発生する
7 ：無記無記名：2011/05/10(火) 01:01:58.87 ID:8hWH6Yn+
素質ないと1,5倍でこんなにぼろぼろになるのかｗ
脇腹痛めちまった
明日整形外科行ってくるわ・・・
明日整形外科行ってくるわ・・・
9 ：無記無記名：2011/05/10(火) 01:30:26.73 ID:iV39qMIU
１００以下の重量で怪我だらけって
明らかにフォームが悪いよ
才能がないのもあるけど
俺も初心者の頃は１００でも痛かったけど
今は１７０でも平気だしなあ
明らかにフォームが悪いよ
才能がないのもあるけど
俺も初心者の頃は１００でも痛かったけど
今は１７０でも平気だしなあ
10 ：無記無記名：2011/05/10(火) 04:37:53.26 ID:Kuc1THmu
馬場はベンチ童貞
これだけはガチ
これだけはガチ
小清水66キロしかないのか
前は足つかないとディップスできないデブだったんじゃなかったか？
しっかしまー何年このスレにいるんだよw
100なんて真面目にやったら誰でもすぐ通過するだろに
前は足つかないとディップスできないデブだったんじゃなかったか？
しっかしまー何年このスレにいるんだよw
100なんて真面目にやったら誰でもすぐ通過するだろに
ベタ寝で80キロを5発くらい上がる肉体なら、
超絶ケツ上げフォームを徹底的に練習しろ。
ケツを浮かして両足でガッチリ踏ん張れ。
さすれば、110キロすらもクリア出来よう。
超絶ケツ上げフォームを徹底的に練習しろ。
ケツを浮かして両足でガッチリ踏ん張れ。
さすれば、110キロすらもクリア出来よう。
13 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/10(火) 19:06:58.51 ID:uomZbJXm
100以下だからレベル低いなんて発言はウェイト理解してない言葉
「体重80kg・MAX120kg・体重1.5倍」でいいなら来月にも達成できる
体重とベンチ重量の等価交換でいいならいくらでも伸ばせる
125kgスレ、150kgスレ、170kgスレの連中はなぜ画像をうpしないか？
本当にレベルが高いならダビデ像のような美しいマッチョなはずなのに
なぜ連中は一人として画像うpしない？
答えはベンチ重量を「脂肪と等価交換」で手に入れただけのただの豚だからだ
養豚場のイベリコ豚の分際で上から目線で語るな
ベンチの成長はトレ内容でなく体重増加量で決まる
1ヶ月の体重増プラン＝1.5kg
2日で0.1kg増 一週間で0.3-0.4kg増
リーンな増量で、最大の記録増をマネージメントしていく
「体重80kg・MAX120kg・体重1.5倍」でいいなら来月にも達成できる
体重とベンチ重量の等価交換でいいならいくらでも伸ばせる
125kgスレ、150kgスレ、170kgスレの連中はなぜ画像をうpしないか？
本当にレベルが高いならダビデ像のような美しいマッチョなはずなのに
なぜ連中は一人として画像うpしない？
答えはベンチ重量を「脂肪と等価交換」で手に入れただけのただの豚だからだ
養豚場のイベリコ豚の分際で上から目線で語るな
ベンチの成長はトレ内容でなく体重増加量で決まる
1ヶ月の体重増プラン＝1.5kg
2日で0.1kg増 一週間で0.3-0.4kg増
リーンな増量で、最大の記録増をマネージメントしていく
自分より重量を挙げる人を豚呼ばわり。
筋トレする前に人間性を磨くべきだな。
そもそも125kgや150kgあげる人は体重比1.5なんて低い比率ではないと思うけど。
もちろん1.5倍がたいしたことないという意味ではないよ。
十分すごいが上の人はもっとすごいってこと。
筋トレする前に人間性を磨くべきだな。
そもそも125kgや150kgあげる人は体重比1.5なんて低い比率ではないと思うけど。
もちろん1.5倍がたいしたことないという意味ではないよ。
十分すごいが上の人はもっとすごいってこと。
偉そうな雑魚コテは体重66kgしかないのかよｗ
体重増やせないって哀れだなぁ・・・。思わず虐めたくなってしまうね。
85*4
80*5
70*8
80kgが9発上がるからもう少し行けると思ったが、全然ダメだったorz
重さに慣れればもう少しであがるかな？
体重増やせないって哀れだなぁ・・・。思わず虐めたくなってしまうね。
85*4
80*5
70*8
80kgが9発上がるからもう少し行けると思ったが、全然ダメだったorz
重さに慣れればもう少しであがるかな？
17 ：無記無記名：2011/05/10(火) 20:40:41.55 ID:aluUG3qg
キジュウさんに対するレスタトの上から目線並に意味がわからねえ・・・
体重60kgだろうが体重90kgだろうが、1.5倍上げる奴はすごいわ。
俺も筋トレ前の体重だったらもう1.5倍達成できてるけど、体重が増え
続けるからいつまで経っても達成できない(T_T)
俺も筋トレ前の体重だったらもう1.5倍達成できてるけど、体重が増え
続けるからいつまで経っても達成できない(T_T)
今日の笑っていいとものゲストで草野仁が出てて、
ベンチプレス100kg超あげるって言ってたわ。
逆に、あの体型ならもっと挙げれるんじゃねえかと思った。
ベンチプレス100kg超あげるって言ってたわ。
逆に、あの体型ならもっと挙げれるんじゃねえかと思った。
ベンチばっかりだとベンチ胸になって格好悪くなるよ、って上級者にいわれた。確かに大胸筋下部が発達して垂れて見えたらやだな。
22 ：無記無記名：2011/05/11(水) 01:45:30.20 ID:pLbbHL73
ベンチ胸って下部が発達してる事を言うんですか？
82.5・・・8 rp＋2 rp＋1
82.5・・・6 rp＋1 rp＋1
82.5・・・5 rp＋1 rp＋1 rp＋1
75・・・・8
軽いのでやれと言われてやってみましたが
こちらの方がキツかったような気が......1と3セット目更新出来ました
このままやるか前の(87.5kg→80kg→77.5kg→75kg)と交互にやるか迷います
82.5・・・6 rp＋1 rp＋1
82.5・・・5 rp＋1 rp＋1 rp＋1
75・・・・8
軽いのでやれと言われてやってみましたが
こちらの方がキツかったような気が......1と3セット目更新出来ました
このままやるか前の(87.5kg→80kg→77.5kg→75kg)と交互にやるか迷います
>>22
ごめんベンチ胸の意味は定かではない。大胸筋下部が特に発達するよ、という意味で言われたと思う。
ごめんベンチ胸の意味は定かではない。大胸筋下部が特に発達するよ、という意味で言われたと思う。
全体の造形として垂れ乳に見えてしまうって言いたいんだろな。
ほとんどの人は、尻上げフォームかブリッジ高めでやるから、
基本的にデクライン・プレス気味になってる。
スミスとかでインクライン・ベンチやったり、フライ系もやらないと
マジでハッキリと胸が垂れてくるよ。
基本的にデクライン・プレス気味になってる。
スミスとかでインクライン・ベンチやったり、フライ系もやらないと
マジでハッキリと胸が垂れてくるよ。
>>26
まさしくそう言われた。
まさしくそう言われた。
小清水は復帰したと思ったらいきなり怪我でリタイアかw
俺も頚椎ヘルニア持ちだから分かるけどあれは辛い。
まあ無理は禁物ってやつだな。
ベンチなら体重の依らず重いの持てる方が優れているでしょ。
同じ重さなら絞れている方がより優れているとは思うけど。
俺も頚椎ヘルニア持ちだから分かるけどあれは辛い。
まあ無理は禁物ってやつだな。
ベンチなら体重の依らず重いの持てる方が優れているでしょ。
同じ重さなら絞れている方がより優れているとは思うけど。
29 ：無記無記名：2011/05/11(水) 11:41:24.91 ID:kk6SzTc2
100kgぐらいならまだまだ胸の形気にせず重量伸ばして筋量アップだけ考えても良いかと
>>29
ベンチばっかりだとこんなんなる？この人は上部も発達してるけど、こんなんなりたくない。
http://hyperposedown.img.jugem.jp/20090310_489023.jpg
ベンチばっかりだとこんなんなる？この人は上部も発達してるけど、こんなんなりたくない。
http://hyperposedown.img.jugem.jp/20090310_489023.jpg
>こんなんなりたくない。
とかたまに言う奴いるけど
大丈夫だよ、なれないから。
とかたまに言う奴いるけど
大丈夫だよ、なれないから。
身の程知らずの雑魚に限って軽々しく「なりたくない」とかほざくよね。
頚椎ヘルニア
俺がベンチプレスのやり方をろくに調べないで
後頭部で踏ん張るベンチプレスで80kgセットまで来た時に
最悪の体調不良がやってきて3年間休止した
首から背中への熱く焼けるような痺れ
手足指先の痺れ
吐き気、平衡感覚の狂い
視力が落ちたり戻ったりその日その日一定しない
全身から脱力感が酷くて立っていられない日も出た
周りが半袖の時に自分だけ底冷えして震える日もあった
MTBに乗ってたけど前傾姿勢で首を上に上げると
後々首が激痛で全く回せなくなるからママチャリ限定になってしまった
ベンチの首だけは絶対に気を付けろ・・・
俺がベンチプレスのやり方をろくに調べないで
後頭部で踏ん張るベンチプレスで80kgセットまで来た時に
最悪の体調不良がやってきて3年間休止した
首から背中への熱く焼けるような痺れ
手足指先の痺れ
吐き気、平衡感覚の狂い
視力が落ちたり戻ったりその日その日一定しない
全身から脱力感が酷くて立っていられない日も出た
周りが半袖の時に自分だけ底冷えして震える日もあった
MTBに乗ってたけど前傾姿勢で首を上に上げると
後々首が激痛で全く回せなくなるからママチャリ限定になってしまった
ベンチの首だけは絶対に気を付けろ・・・
34 ：無記無記名：2011/05/11(水) 12:54:58.71 ID:kk6SzTc2
36 ：無記無記名：2011/05/11(水) 13:55:49.74 ID:GCCzMlmL
>>35
なかなかのゆとり脳してるね
なかなかのゆとり脳してるね
39 ：無記無記名：2011/05/11(水) 15:02:44.16 ID:oSgeiL5I
このスレにいる人達って中井りん以下って事だよね
女に負けてるのってダサい
中井りん ベンチMAX120kg スクワット200kg
ttp://www.fnlweb.com/blog/2011/05/post.php
──中井選手はどれぐらいの重量を扱うんですか？
中井 今まで最大にヘビーウェイトを扱った時期で……バーベルスクワットが……200kg。
──200kgですか!? 女性は100kg程度扱えれば十分な重量と聞きますが。
中井 ベンチプレスは120kgぐらいで、チンニングだと30~40kgの負荷で行ないます。でも、全然ちゃんとしたフォームではないので書かないほうが良いぐらいなんですが（笑）。
ttp://www.fnlweb.com/blog/log_img/nakai110510_03.jpg
ttp://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20110510/20110510181728.jpg
女に負けてるのってダサい
中井りん ベンチMAX120kg スクワット200kg
ttp://www.fnlweb.com/blog/2011/05/post.php
──中井選手はどれぐらいの重量を扱うんですか？
中井 今まで最大にヘビーウェイトを扱った時期で……バーベルスクワットが……200kg。
──200kgですか!? 女性は100kg程度扱えれば十分な重量と聞きますが。
中井 ベンチプレスは120kgぐらいで、チンニングだと30~40kgの負荷で行ないます。でも、全然ちゃんとしたフォームではないので書かないほうが良いぐらいなんですが（笑）。
ttp://www.fnlweb.com/blog/log_img/nakai110510_03.jpg
ttp://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20110510/20110510181728.jpg
>>38
想像ついたらなりたいって思わないといけないんか？意味わからん。俺がなれるか否かはあんたらにはわからんし。俺にもわからんし。
ただこんなに凄い大胸筋が何で不評なのか知りたいだけよ。おれの周りだけか？
想像ついたらなりたいって思わないといけないんか？意味わからん。俺がなれるか否かはあんたらにはわからんし。俺にもわからんし。
ただこんなに凄い大胸筋が何で不評なのか知りたいだけよ。おれの周りだけか？
41 ：無記無記名：2011/05/11(水) 15:21:16.02 ID:kk6SzTc2
>>40
なりたいと思って努力しないかぎり絶対ならないから安心してくださいってことです。
なりたいと思って努力しないかぎり絶対ならないから安心してくださいってことです。
>>40
> ただこんなに凄い大胸筋が何で不評なのか知りたいだけよ。
不評って、女からの評価ですか？
だったら仕方がないですね。
でも、あの画像を男が見て、10人中10人がキモイって言うなんて信じられません。
> ただこんなに凄い大胸筋が何で不評なのか知りたいだけよ。
不評って、女からの評価ですか？
だったら仕方がないですね。
でも、あの画像を男が見て、10人中10人がキモイって言うなんて信じられません。
>>4の予言が見事的中したなｗ
44 ：無記無記名：2011/05/11(水) 19:02:05.99 ID:L0EcwfUW
>>30の人は筋量すごいし脂肪もないけど確かにあんまりかっこよくはないな。腕や首も細いし。ベンチはMAX140位はいきそうだね
>>30
俺はこの大胸筋が明日手に入るっていうなら、絶対もらうけどね。
女に持てる為に筋トレしてんじゃねーし。
大部分の男からは羨望のまなざしで見られるだろうな。少なくとも
俺ならいいなーって思う。 （ホモではないよ。）
俺はこの大胸筋が明日手に入るっていうなら、絶対もらうけどね。
女に持てる為に筋トレしてんじゃねーし。
大部分の男からは羨望のまなざしで見られるだろうな。少なくとも
俺ならいいなーって思う。 （ホモではないよ。）
MAX82.5だった三月から増量して今日87.5あがった
多分90もあがった感じ
二年も停滞してたのが嘘のようだ・・・
８月までに100あげたい
多分90もあがった感じ
二年も停滞してたのが嘘のようだ・・・
８月までに100あげたい
>>46
触るな
触るな
49 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/11(水) 21:18:05.80 ID:n5oZpHoD
フラット用インナーマッスルは壊滅
インクライン用インナーマッスルが生存してて助かった
【インクライン】
74.5*10
74.5*10
74.5*9
74.5*9
74.5*9
【インクライン・リバースグリップ】
42.5*10
42.5*7
【インタ9分】 【インタ中に見たアニメ】 変ゼミ5話 こえでおしごと2話
「インクライン80kg*10回できたらクールなマッチョになってるはず」
と、昔からずっと思ってたけど、全然その気配は無い
インクライン用インナーマッスルが生存してて助かった
【インクライン】
74.5*10
74.5*10
74.5*9
74.5*9
74.5*9
【インクライン・リバースグリップ】
42.5*10
42.5*7
【インタ9分】 【インタ中に見たアニメ】 変ゼミ5話 こえでおしごと2話
「インクライン80kg*10回できたらクールなマッチョになってるはず」
と、昔からずっと思ってたけど、全然その気配は無い
前スレの最後の方でセットの組み方がおかしいと指摘されたものです
80kgが11発上がったので本日100kgに挑戦しました
ダンベルベンチでアップ
60kg × 5
80kg × 5
90kg × 1
100kg × 2 ＋ 1（ケツあげ補助あり）
一発もいけるか不安でしたが自力で2発いけました
次は125kgスレにいってきます
助言くれた方々ありがとうございました
トレ暦一年、ベンチ暦半年です
80kgが11発上がったので本日100kgに挑戦しました
ダンベルベンチでアップ
60kg × 5
80kg × 5
90kg × 1
100kg × 2 ＋ 1（ケツあげ補助あり）
一発もいけるか不安でしたが自力で2発いけました
次は125kgスレにいってきます
助言くれた方々ありがとうございました
トレ暦一年、ベンチ暦半年です
51 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/11(水) 21:59:26.40 ID:n5oZpHoD
ちなみに身長は170ジャストなのでデブではないと思いますが…
一応腹筋も割れています
一応腹筋も割れています
>>52
前回がどんなもんかわからないので、比較用に前回がどんなもんか書いてくれるとありがたい
前回がどんなもんかわからないので、比較用に前回がどんなもんか書いてくれるとありがたい
さんきゅー
糞コテの妬みが笑えるなwww
>>前スレの人
いいペースだな。おめでとう
>>前スレの人
いいペースだな。おめでとう
58 ：無記無記名：2011/05/12(木) 00:32:41.55 ID:ggou46u0
小清水は中学生みたいで見てて面白い
60 ：無記無記名：2011/05/12(木) 20:10:40.74 ID:J0URS476
大体現在のボクと延びるまえのあなたのスペックが同じなんだが、飯をガンガン食った具体的な内容を教えてくれないか？
ちなみに俺は
170 65 ベンチ85をフルレンジケツ上げなしで8回 トレーニング歴1年ちょいの雑魚だ
飯を沢山食べてプロテインも食間と就寝前に飲んでいるが脂肪が余分に付きすぎてきたかんじがする
まだうっすら腹筋割れてはいるが
ちなみに俺は
170 65 ベンチ85をフルレンジケツ上げなしで8回 トレーニング歴1年ちょいの雑魚だ
飯を沢山食べてプロテインも食間と就寝前に飲んでいるが脂肪が余分に付きすぎてきたかんじがする
まだうっすら腹筋割れてはいるが
>>60
100挙がりそう
100挙がりそう
25 名前：小清水亜美親衛隊[] 投稿日：2008/05/19(月) 13:36:21 ID:MuSHZGSu
67.5*7
下がり続ける我が力
小清水大先生は100スレ一番の古参じゃねーのw
当時の奴はみんな卒業してもうここには残ってねーだろw
いいかげん卒業しろよw
俺は4か月で通過したぜ
67.5*7
下がり続ける我が力
小清水大先生は100スレ一番の古参じゃねーのw
当時の奴はみんな卒業してもうここには残ってねーだろw
いいかげん卒業しろよw
俺は4か月で通過したぜ
小清水先生３年もいたんすかｗｗｗ
大先輩すね
大先輩すね
100kgスレの祭神だな
80×6
85×3
80×5
70×9
チェストプレス
107×5
102×5
停滞してきた
85×3
80×5
70×9
チェストプレス
107×5
102×5
停滞してきた
67 ：無記無記名：2011/05/13(金) 19:07:24.29 ID:1z3U3C0j
80が3分インターバルで8,8,5くらいなんだけど、100いけるかな、かな？
68 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/13(金) 20:11:51.50 ID:zqYSMn97
・腰椎ヘルニア
・腱板損傷
・両手首TFCC損傷
・環境変化によるトレーニング長期休止
ウェイト板最高のトレーニング理論とモチベーションを持っていても
避けられない長期離脱はある
トレ歴4年半で100kg挙げられないことを恥と思ったことも一度も無い
1年、10年なんて期間にも、MAX80kgにも150kgにも意味は無い
トレニーにあるのは常に「この1日、この1瞬、この1レップ」に全力を尽くすことで
「今日より強い明日の自分」を作り出すことにある
トレニーの価値は「その一瞬」をどれだけハードに
最大瞬間風速の情熱をもって乗り越えられるかで決まる
>>50みたいな聞かれてもいないのに「トレ歴1年で100kg挙がりました」なんて自慢する糞馬鹿は
例外なくチンカスだと軽蔑してる
苦労も挫折も知らないトレニーから学ぶことは一つも無い
・腱板損傷
・両手首TFCC損傷
・環境変化によるトレーニング長期休止
ウェイト板最高のトレーニング理論とモチベーションを持っていても
避けられない長期離脱はある
トレ歴4年半で100kg挙げられないことを恥と思ったことも一度も無い
1年、10年なんて期間にも、MAX80kgにも150kgにも意味は無い
トレニーにあるのは常に「この1日、この1瞬、この1レップ」に全力を尽くすことで
「今日より強い明日の自分」を作り出すことにある
トレニーの価値は「その一瞬」をどれだけハードに
最大瞬間風速の情熱をもって乗り越えられるかで決まる
>>50みたいな聞かれてもいないのに「トレ歴1年で100kg挙がりました」なんて自慢する糞馬鹿は
例外なくチンカスだと軽蔑してる
苦労も挫折も知らないトレニーから学ぶことは一つも無い
ぱねええええええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
小清水ってミサワっぽいよなw
しかし日頃書いてることは僻みのオンパレードじゃんｗ
大先生の今後の活躍に期待
73 ：無記無記名：2011/05/13(金) 21:44:07.40 ID:IHnCyDuM
ウエイト板て面白キャラに事欠かないな。
小清水先生の連載に期待あげ
小清水先生の連載に期待あげ
小清水先生のスクワットとデッドはどれだけなんでしょう
>>60
遅くなってすいません
飯というかプロテイン込みですが、
起床後 プロテイン
間食 プロテイン
昼飯 蛋白質40～50g
間食 プロテイン
晩飯 蛋白質40～50g
就寝前 プロテイン
こんな感じで体重の2.5～3倍くらいの蛋白質採るようにしたら一気に伸びました
遅くなってすいません
飯というかプロテイン込みですが、
起床後 プロテイン
間食 プロテイン
昼飯 蛋白質40～50g
間食 プロテイン
晩飯 蛋白質40～50g
就寝前 プロテイン
こんな感じで体重の2.5～3倍くらいの蛋白質採るようにしたら一気に伸びました
先生の人気に嫉妬
しかし、先生にアドバイスとにかく食って下さい。
後に減量ですぞ。
しかし、先生にアドバイスとにかく食って下さい。
後に減量ですぞ。
79 ：無記無記名：2011/05/14(土) 12:09:55.65 ID:AYj0gmp+
>>68
ウンコは自分の臭いに気が付かない。
ウンコは自分の臭いに気が付かない。
連載ｗ
>>77
はい、脂肪もかなりつきました
なんとか腹筋が割れた状態だけは維持しようかと思ってますがそろそろやばそうですｗ
ただこの食事に変えてから一気に伸びたので、110kgあげるまでは減量は控えようかなと考えてます
はい、脂肪もかなりつきました
なんとか腹筋が割れた状態だけは維持しようかと思ってますがそろそろやばそうですｗ
ただこの食事に変えてから一気に伸びたので、110kgあげるまでは減量は控えようかなと考えてます
83 ：無記無記名：2011/05/14(土) 14:35:32.81 ID:Yv2iPn5e
>>76
スペックも似てますが、飯もおんなじ感じでした笑
朝 プロテイン30 ご飯200gくらい
間食 プロテイン30 食パン半切れ
昼 プロテイン50
間食 プロテイン30 ベーグル１つ
夕食 プロテイン50
就寝前 プロテイン50
です。
自分もこの食事にするまえは腹が割れて顎回りすっきりしてたんですが今はうっすら割れる程度でリフティングベルトが１つ穴が拡がりました泣
自分も100で10回のセットで組めるまでは増量する予定です。
ちなみに他人にはまだ太ってきているとはあまり言われません。思ってるほど他人に興味がないだけなのでしょうが
スペックも似てますが、飯もおんなじ感じでした笑
朝 プロテイン30 ご飯200gくらい
間食 プロテイン30 食パン半切れ
昼 プロテイン50
間食 プロテイン30 ベーグル１つ
夕食 プロテイン50
就寝前 プロテイン50
です。
自分もこの食事にするまえは腹が割れて顎回りすっきりしてたんですが今はうっすら割れる程度でリフティングベルトが１つ穴が拡がりました泣
自分も100で10回のセットで組めるまでは増量する予定です。
ちなみに他人にはまだ太ってきているとはあまり言われません。思ってるほど他人に興味がないだけなのでしょうが
>>83
おーかなり似てますねｗ
85がフルレンジでそれだけあがるなら100は多分いけますよ！
僕も一気に重量が重くなるので気が引けてましたが、ラックアップすれば勢いで挙がりました
僕も太ったとは言われず、逆に肩周りがゴツくなったからか「痩せた？」と聞かれたくらいですｗ
おーかなり似てますねｗ
85がフルレンジでそれだけあがるなら100は多分いけますよ！
僕も一気に重量が重くなるので気が引けてましたが、ラックアップすれば勢いで挙がりました
僕も太ったとは言われず、逆に肩周りがゴツくなったからか「痩せた？」と聞かれたくらいですｗ
くそー。左肩痛いな。
しっかり休んで回復させるか、そこそこの重量で筋肉を維持させるか・・
しっかり休んで回復させるか、そこそこの重量で筋肉を維持させるか・・
つかそんだけプロテイン取ってたらいずれ内臓やられるぞ～
短期間とかならともかくね
短期間とかならともかくね
88 ：無記無記名：2011/05/15(日) 05:37:19.75 ID:pAvm6TbG
別にきにするレベルではないでしょ
個人的には小清水君もここの人も
食ってないから挙がらないんだと思う
サーモンと牛肉と玄米をモリモリ食わなきゃ
個人的には小清水君もここの人も
食ってないから挙がらないんだと思う
サーモンと牛肉と玄米をモリモリ食わなきゃ
89 ：無記無記名：2011/05/15(日) 05:39:08.38 ID:pAvm6TbG
怪我をする人は大体共通してて
○フォームやアップがおろそか
○無駄にやりすぎ
○食ってない
だいたいこれだから
○フォームやアップがおろそか
○無駄にやりすぎ
○食ってない
だいたいこれだから
先生、連載お願いします。
88に同意。
オレの経験では２年前に小清水みたいに体重維持でトレしてたが、凄い伸びなかった。半年で100kgとか嘘と思ってたよ。
んで２年トレ止めてて今年から復活。トレ内容も変えて食べまくったらグングン伸びてこの前100あがったよ。まあ少しはﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰあるんだろうけど、２年前に挙がらなかった重さでも停滞する事なく伸びた。
オレの経験では２年前に小清水みたいに体重維持でトレしてたが、凄い伸びなかった。半年で100kgとか嘘と思ってたよ。
んで２年トレ止めてて今年から復活。トレ内容も変えて食べまくったらグングン伸びてこの前100あがったよ。まあ少しはﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰあるんだろうけど、２年前に挙がらなかった重さでも停滞する事なく伸びた。
体重抑えながらだと結局ぬるーく減量してるようなもんだしな
俺は体重80kgあったけど挙がらなかったぞ。
今は減量して72kgまで落ちてるけど。
今は減量して72kgまで落ちてるけど。
先生、ワンローの所で叩かれて以来連載してくれねーな。
8ヶ月掛けて体重6キロ増やし
MAX90から97.5まできたが
そろそろ減量しないといけなくなった ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
100kはしばらくおあずけです。
MAX90から97.5まできたが
そろそろ減量しないといけなくなった ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
100kはしばらくおあずけです。
96 ：無記無記名：2011/05/15(日) 13:29:36.55 ID:RMM9qe35
自分なんてトレーニング開始してから30キロは太っていまやっとこのスレのレベルになったけど、100まで減量しない、というか意地みたいになってきたw
97 ：無記無記名：2011/05/15(日) 15:35:03.94 ID:6PdhsnNX
先生の事は最近知ったんだけど、コテでググッてでてきた昔のスレ
http://2chnull.info/r/muscle/1212323843/301-400
真性のキチガイかよ・・・てか本当に昔から口だけだったんだなｗｗｗ
三年前から脳ミソも体も全く進歩してないとかある意味凄いッスね！シュシュッ
で、次の連載はいつですか？
http://2chnull.info/r/muscle/1212323843/301-400
真性のキチガイかよ・・・てか本当に昔から口だけだったんだなｗｗｗ
三年前から脳ミソも体も全く進歩してないとかある意味凄いッスね！シュシュッ
で、次の連載はいつですか？
大先生語録なら三年前にここの住人だったおいらのJaneにたくさんログが残ってますぜ …ｸｸｸ
アップ40×10 65×3 70×2
メイン82.5×8 80.0×8 77.5×8
インクライン 55×8 52.5×8
フロントプレス 47.5×8 45×8
バックプレス 42.5×8 40×6
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
バタフライ 45°15×8 30°15×8 10°15×8
今回のサイクル、肩前と三頭は順調だけど、胸が微妙な気がしてきた……。
メイン82.5×8 80.0×8 77.5×8
インクライン 55×8 52.5×8
フロントプレス 47.5×8 45×8
バックプレス 42.5×8 40×6
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
バタフライ 45°15×8 30°15×8 10°15×8
今回のサイクル、肩前と三頭は順調だけど、胸が微妙な気がしてきた……。
100 ：無記無記名：2011/05/15(日) 18:12:02.84 ID:H4d3ShAF
やればわかるだろ
90や95あたりで低レップのセット全くやってないなら上がんないかもね
90や95あたりで低レップのセット全くやってないなら上がんないかもね
102 ：無記無記名：2011/05/15(日) 18:28:35.92 ID:8ztbaVRc
タイミングが合えばいけそうだけど、たぶん無理だな。
俺も８～１０レップのトレばかりやってたら詰んだな
105 ：至誠 ◆j3myL8C5mDlV ：2011/05/15(日) 20:53:33.10 ID:n71w51+a
50×10
65×6
80×7
忙がしくて飯食う暇もなかった…。
65×6
80×7
忙がしくて飯食う暇もなかった…。
106 ：無記無記名：2011/05/15(日) 23:57:25.87 ID:j+2SpEGS
84だけど、一昨日あたりから食欲が落ちてきた。
今は吐きそうだったがなんとかプロテインを低脂肪牛乳で割って飲んだ
肝臓に負担がかかるのでそろそろやめるか？腎臓は水沢山飲んでりゃ大丈夫だが。
しっかし食う量をプロテインも炭水化物も倍近く増やしたら１か月でも見た目も変わったし重量もずっと停滞していたのを打破しつつある。
昨日１か月ぶりに体重計ったら三キロ増えてたわ
今は吐きそうだったがなんとかプロテインを低脂肪牛乳で割って飲んだ
肝臓に負担がかかるのでそろそろやめるか？腎臓は水沢山飲んでりゃ大丈夫だが。
しっかし食う量をプロテインも炭水化物も倍近く増やしたら１か月でも見た目も変わったし重量もずっと停滞していたのを打破しつつある。
昨日１か月ぶりに体重計ったら三キロ増えてたわ
>>76,83は人によってはちょっと危ないよ。
特に83は夜は完全にプロテインだけってのはかなり危険なんじゃないかな。
たんぱく質からエネルギー作り出すときに肝臓にかなり負担がかかるんだったと思う。
肝臓壊れたら一生直らないそうな。
特に83は夜は完全にプロテインだけってのはかなり危険なんじゃないかな。
たんぱく質からエネルギー作り出すときに肝臓にかなり負担がかかるんだったと思う。
肝臓壊れたら一生直らないそうな。
思うとかそうなで語らないでくれ
自分でググれば色々でてくるだろ
日常的にプロテインを食事代わりなんてかなり危険だよ
日常的にプロテインを食事代わりなんてかなり危険だよ
110 ：無記無記名：2011/05/16(月) 07:52:19.37 ID:4oIjcTjh
肝臓はめちゃめちゃ再生力強いよ、もとに戻らんのは腎臓
体重が70キロなら、蛋白質は多くても一日140グラムで十分だよ。
体重増が目的なら、それ以外を炭水化物や脂肪から補えば良いんじゃないかな。
体重増が目的なら、それ以外を炭水化物や脂肪から補えば良いんじゃないかな。
113 ：無記無記名：2011/05/16(月) 17:44:33.77 ID:qH9Ei4zG
体重を増やしたいなら
蛋白質は１８０ｇくらいでいいから
とにかく玄米とスクワットを頑張れ
蛋白質は１８０ｇくらいでいいから
とにかく玄米とスクワットを頑張れ
小清水先生も昔はデブでしたw
153 名前：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日：2009/02/03(火) 13:11:11
ID:1OJoCS21 [1/5]
ベンチプレッサーなら80ｋｇ90ｋｇまで増量すべきだね
ここまで脂肪つければバーベルに身体が重さ負けすることはまず無くなる
セット90ｋｇでバーベルラックアップした時に体感できたね
体重60ｋｇ台はベンチＭＡＸ100ｋｇの下界で一生終えるよ
ネクストステージを目指すなら80ｋｇの肉土台を作り上げるべき
237 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/02/03(火) 23:54:09 ID:pGhUiOFl [8/8]
>>235
増量するにしても体脂肪率20％が限度だろ。
プロビルダーじゃあるまいし、素人がそれ以上増量しても無駄に脂肪がついて、減量時に余計に筋肉を犠牲にするだけ。
レスから判断するに、小清水は身長173cm体重80～90kgで高速バウンドベンチ92.5kg数回だから、
明らかに体脂肪率20％超過、下手したら30％近い可能性もある。
どう考えても太りすぎ。
っていうか小清水は身長とか体重とか体脂肪にこだわってないのにグズグズ上がれない奴なんだがな。
714 名前：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日：2009/02/20(金) 22:50:10
ID:ZH38oJJm
>>685-686
「生涯増量期」の理想は今も変わらない
減量する奴はマンコ舐めたいだけにバーベル握るカス野朗だと思ってる
カッコイイ身体、くだらない
503 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/02/13(金) 21:21:58 ID:eIYc7nrY
クズでデブで雑魚とかマジ終わってんな小清水
153 名前：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日：2009/02/03(火) 13:11:11
ID:1OJoCS21 [1/5]
ベンチプレッサーなら80ｋｇ90ｋｇまで増量すべきだね
ここまで脂肪つければバーベルに身体が重さ負けすることはまず無くなる
セット90ｋｇでバーベルラックアップした時に体感できたね
体重60ｋｇ台はベンチＭＡＸ100ｋｇの下界で一生終えるよ
ネクストステージを目指すなら80ｋｇの肉土台を作り上げるべき
237 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2009/02/03(火) 23:54:09 ID:pGhUiOFl [8/8]
>>235
増量するにしても体脂肪率20％が限度だろ。
プロビルダーじゃあるまいし、素人がそれ以上増量しても無駄に脂肪がついて、減量時に余計に筋肉を犠牲にするだけ。
レスから判断するに、小清水は身長173cm体重80～90kgで高速バウンドベンチ92.5kg数回だから、
明らかに体脂肪率20％超過、下手したら30％近い可能性もある。
どう考えても太りすぎ。
っていうか小清水は身長とか体重とか体脂肪にこだわってないのにグズグズ上がれない奴なんだがな。
714 名前：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日：2009/02/20(金) 22:50:10
ID:ZH38oJJm
>>685-686
「生涯増量期」の理想は今も変わらない
減量する奴はマンコ舐めたいだけにバーベル握るカス野朗だと思ってる
カッコイイ身体、くだらない
503 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/02/13(金) 21:21:58 ID:eIYc7nrY
クズでデブで雑魚とかマジ終わってんな小清水
>>小清水亜美親衛隊語録
減量する奴はマ○コ舐めたいだけにバーベル握るカス野朗だと思ってる
→減量してやりまくれるならそっちの道行くわｗｗｗ
たぶん、増量しても減量してもかわらんと思うから、
ならば増量して、100kgあげたい。
男なら、やりまくれるのは夢だと思うけどなぁ。
減量する奴はマ○コ舐めたいだけにバーベル握るカス野朗だと思ってる
→減量してやりまくれるならそっちの道行くわｗｗｗ
たぶん、増量しても減量してもかわらんと思うから、
ならば増量して、100kgあげたい。
男なら、やりまくれるのは夢だと思うけどなぁ。
こんな黒歴史のせたら、小清水先生の連載止まってまうやないか～い
87.5kg・・・5 rp＋1 rp＋1 rp＋1
80kg・・・・8 rp＋2 ro＋1
77.5kg・・・8 rp＋1
75kg・・・・8 rp＋2 rp＋1
115kg ・・・ラックアップ
5回に戻せました
次回82.5kgで9レップ以上狙いたいですね....
80kg・・・・8 rp＋2 ro＋1
77.5kg・・・8 rp＋1
75kg・・・・8 rp＋2 rp＋1
115kg ・・・ラックアップ
5回に戻せました
次回82.5kgで9レップ以上狙いたいですね....
118 ：無記無記名：2011/05/17(火) 01:25:47.33 ID:wwjf19SM
この自演糞野郎
相変わらず書いてるsetどう読んだらいいかｲﾐﾌのままだな
他の奴に合わせろよゴミ人間
相変わらず書いてるsetどう読んだらいいかｲﾐﾌのままだな
他の奴に合わせろよゴミ人間
そんなことより小清水先生の連載はまだかぁ～！？
どうやら、先生を追い込み過ぎた様だな。
締切迫ってますよ先生
締切迫ってますよ先生
121 ：無記無記名：2011/05/18(水) 18:40:51.17 ID:L3O1OYne
中国から帰ってきたぜ
100kgはとっくに上げたけど
半年間ジム行ってないから80kgぐらいしか上がらんと思う
30kgダイエットと同時進行でやるぜ
100kgはとっくに上げたけど
半年間ジム行ってないから80kgぐらいしか上がらんと思う
30kgダイエットと同時進行でやるぜ
123 ：無記無記名：2011/05/18(水) 19:21:30.85 ID:zB2VIAb6
ベンチ８０でセット組めるレベルならワンハンドローイングはバランス的に、何キロ位でセット組んでたらいいかな？
124 ：無記無記名：2011/05/18(水) 19:35:52.68 ID:meUba81i
そういうアホみたいな質問はいらない
125 ：至誠 ◆j3myL8C5mDlV ：2011/05/18(水) 19:41:09.63 ID:gEK1yD9x
50×10
65×6
80×7
75×7
ここから正念場。
65×6
80×7
75×7
ここから正念場。
80×7
90×2（初挑戦）
70×10
チェストプレス
107×6
102×6
96×7
今日は調子良かった
軽く感じた
90×2（初挑戦）
70×10
チェストプレス
107×6
102×6
96×7
今日は調子良かった
軽く感じた
127 ：T：2011/05/18(水) 23:08:28.32 ID:ZYMVjo8G
俺が現場で指導すれば MAX80㎏前後のやつ 確立半分ぐらいで
100㎏ １年以内に 達成させてやるのに 残念だぜ
スポクラでは頼まれれば別だけど
ベンチで自己陶酔してる人には 声掛けずらいよね
100㎏ １年以内に 達成させてやるのに 残念だぜ
スポクラでは頼まれれば別だけど
ベンチで自己陶酔してる人には 声掛けずらいよね
>>127
俺の行くスポクラで見る限り
MAX80kg前後の奴の6割は現状維持か飽きてしまうようだ。
残りの4割がその上を目指し頑張るが、その中の半分が（全体の2割）は
1年ぐらいで100kg達成。
貴方が出張らなくても達成したい人の半分は達成するようですよ。
俺の行くスポクラで見る限り
MAX80kg前後の奴の6割は現状維持か飽きてしまうようだ。
残りの4割がその上を目指し頑張るが、その中の半分が（全体の2割）は
1年ぐらいで100kg達成。
貴方が出張らなくても達成したい人の半分は達成するようですよ。
80→100って1年かけても到達率2割なのかよ
100ってけっこう凄いんだな
100ってけっこう凄いんだな
80から本気で100目指してる人の中で二割とは言ってないぞ彼は。
100スレ一番くだらなくなったな
132 ：無記無記名：2011/05/19(木) 06:49:16.82 ID:/UQWLqqj
１００なんて全くたいしたことないよ
オナニーしながらテキトーにやっても簡単にあがる
それが１００
心に壁を作るなよ
オナニーしながらテキトーにやっても簡単にあがる
それが１００
心に壁を作るなよ
133 ：無記無記名：2011/05/19(木) 07:15:30.52 ID:f+aETYu9
>>132が最後だけ良いこと言った上がらない奴は壁作りすぎ
８０キロで組んでるやつが１００キロ上げるまで一年？
どんだけやる気ねーんだよ
あと上の奴でベンチやった後チェストプレスする体力あるならベンチやれよ
しかもベンチのセット数少なすぎ
やる気ねーだろ
８０キロで組んでるやつが１００キロ上げるまで一年？
どんだけやる気ねーんだよ
あと上の奴でベンチやった後チェストプレスする体力あるならベンチやれよ
しかもベンチのセット数少なすぎ
やる気ねーだろ
毎回3セットしかやんないけど4カ月で通過したぜw
135 ：無記無記名：2011/05/19(木) 10:32:01.54 ID:hPzrUOal
ベンチプレス100キロと言っても
挙げる人間の体重で難易度が大きく変わるからな。
体重５０キロと１００キロの人間がベンチプレス１００キロに関して同じことを論じられないからな。
挙げる人間の体重で難易度が大きく変わるからな。
体重５０キロと１００キロの人間がベンチプレス１００キロに関して同じことを論じられないからな。
136 ：無記無記名：2011/05/19(木) 10:44:27.97 ID:fn91H7sV
何急に当たり前の事書いてんだこのアホは
そりゃ筋量少ないガリガリはつれーだろな
でもデブでも筋量すくなけりゃやっぱつれーんと違うのw
でもデブでも筋量すくなけりゃやっぱつれーんと違うのw
138 ：無記無記名：2011/05/19(木) 12:52:31.96 ID:ox/nAlW1
デブはいいよなデブは
デブが何Kg上げても眼中ないけど、デブのドヤ顔気持ち悪い
デブが何Kg上げても眼中ないけど、デブのドヤ顔気持ち悪い
小清水いじめられてコテ外したの？
140 ：無記無記名：2011/05/19(木) 13:01:17.19 ID:xRwUGrP8
体重っていうか、徐脂肪体重だろ、脂肪は多いほど不利になるよ。
誰か上がらないなんて書いた？
段階段階でここにいるってだけだろ
段階段階でここにいるってだけだろ
小清水がベンチ100上がった人間に嫉妬レスした後にコテンパンに論破されて消えちゃいましたｗｗ
ここじゃないけど
861 名前：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日：2011/05/18(水) 18:24:17.72 ID:7cs9optf [1/2]
ボール・インクラインプレス
http://www.dnszone.jp/images/XP33-pic2.jpg
インクラインバーベルベンチ77.5kgでセット組んでる上級トレニーだが
フラットベンチにボール乗せて壁に接して固定して
77.5kgプレスして全く問題無い
バランスボールの耐荷重は250kg
インクラインカールも当然余裕
たった2種目のためにわざわざインクラインベンチ買う奴は馬鹿
ホームトレニーなんだから賢く頭を使ってトレするべき
861 名前：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [] 投稿日：2011/05/18(水) 18:24:17.72 ID:7cs9optf [1/2]
ボール・インクラインプレス
http://www.dnszone.jp/images/XP33-pic2.jpg
インクラインバーベルベンチ77.5kgでセット組んでる上級トレニーだが
フラットベンチにボール乗せて壁に接して固定して
77.5kgプレスして全く問題無い
バランスボールの耐荷重は250kg
インクラインカールも当然余裕
たった2種目のためにわざわざインクラインベンチ買う奴は馬鹿
ホームトレニーなんだから賢く頭を使ってトレするべき
ここにきて小清水先生待望論か
先生も草葉の陰でさぞ喜んでいることだろう
先生も草葉の陰でさぞ喜んでいることだろう
>>144
しかしひっどいレスだなｗｗ
しかしひっどいレスだなｗｗ
80→100は大体半年くらいだな
120当たりから決意が必要になってくる感じ
120当たりから決意が必要になってくる感じ
小清水先生全然このスレに来ないね。
みんな待ってるのに。
みんな待ってるのに。
100kg挙げて体の変化を感じないってのはよっぽどのデブだろｗ
小清水先生はハゲてきてるらしいぞ
644/665:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E []
2011/05/18(水) 21:44:37.65 ID:7cs9optf(2)
送料無料は明日の朝までだけど120ドルも買うもの無いからスルー
素晴らしい商品を2つ見つけた
次回注文
iherb 売上1位 ハゲ板絶賛 アヴァロンのビオチン配合天然シャンプー 6＄
http://www.iherb.com/Avalon-Organics-Biotin-B-Complex-Thickening-Shampoo-14-fl-oz-400-ml/3477?at=0&l=ja
カフェイン 200mg 500日分 8＄
http://www.iherb.com/SciFit-Caffeine-Powder-100-g/31120?at=0&l=ja
644/665:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E []
2011/05/18(水) 21:44:37.65 ID:7cs9optf(2)
送料無料は明日の朝までだけど120ドルも買うもの無いからスルー
素晴らしい商品を2つ見つけた
次回注文
iherb 売上1位 ハゲ板絶賛 アヴァロンのビオチン配合天然シャンプー 6＄
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カフェイン 200mg 500日分 8＄
http://www.iherb.com/SciFit-Caffeine-Powder-100-g/31120?at=0&l=ja
小清水先生は体だけでなく頭皮までボロボロなのか。
たまげたなあ
たまげたなあ
ベンチプレス
50kg・・・7回
70kg・・・3回
82.5kg・・8回 rp＋2 rp＋1
82.5kg・・6回 rp＋1 rp＋1
82.5kg・・5回 p＋1 rp＋1 rp＋1
75kg・・・7回 rp＋2 rp＋1
潰れるまでやったせいか後半バテました....
>>117でやるより、↑のセットでやった方が良いんですかね
またしても伸び悩んでいます
50kg・・・7回
70kg・・・3回
82.5kg・・8回 rp＋2 rp＋1
82.5kg・・6回 rp＋1 rp＋1
82.5kg・・5回 p＋1 rp＋1 rp＋1
75kg・・・7回 rp＋2 rp＋1
潰れるまでやったせいか後半バテました....
>>117でやるより、↑のセットでやった方が良いんですかね
またしても伸び悩んでいます
掲示板で態々人にアピールする以上は
皆に訳の分からない書き方するなと言われたら直すべきだろ
皆に訳の分からない書き方するなと言われたら直すべきだろ
全く同じ意見。なにより何回も見てるからどういう意味か答が知りたいw
たしかrpはレストポーズか何かで1､2rep上げたとかじゃなかったか？
例えば5+2rpなら計7rep上げたとか
まぁ何回も注意されてるのに直そうとしない態度悪い奴に助言する奴はおらんわな
例えば5+2rpなら計7rep上げたとか
まぁ何回も注意されてるのに直そうとしない態度悪い奴に助言する奴はおらんわな
157 ：無記無記名：2011/05/19(木) 21:51:11.67 ID:6QP8seQC
ｐってなってるのはタダのミスなんだろうか
どっちにしろその自演くんは嫌いだからどうでもいいけど
どっちにしろその自演くんは嫌いだからどうでもいいけど
今日、80kgの五回目、70kgの八回目でつぶれた。。
一日に二回つぶれるのは初めてで、バーベルの下敷きから抜け出すだけで
かなり疲れたわ。
家にあるのはベンチ台だけで、セーフティが無いから仕方が無いのかな。
こういう人いる？
一日に二回つぶれるのは初めてで、バーベルの下敷きから抜け出すだけで
かなり疲れたわ。
家にあるのはベンチ台だけで、セーフティが無いから仕方が無いのかな。
こういう人いる？
159 ：無記無記名：2011/05/19(木) 22:51:17.64 ID:TfqToQIW
ユー、セーフティー買っちゃいなよ！
160 ：無記無記名：2011/05/19(木) 22:54:23.48 ID:2ywiqe8H
俺はレスタとの動画観て腹まで一気に持って来て起き上がる技
マスターしたから潰れても楽勝だぜ
マスターしたから潰れても楽勝だぜ
161 ：無記無記名：2011/05/19(木) 23:16:06.81 ID:fX5I8B5i
船木ﾏｻｶﾂ知ってるだよ？あいつ親日入った１５のときは５０キロしかベンチ上がんなかったが３ヶ月したら１００キロ上がったんだよ？俺らもがんばろ？
162 ：T：2011/05/19(木) 23:34:38.00 ID:eEVgajog
100㎏って なかなかすごいぞ
ふつうにスポクラで100㎏挙げてる奴はまず ＭＡＸ120以上だし
100㎏確実に挙げる力があれば その上の ほぼ次の限界 までは伸びる
ぜったい！！
どう思う？
ふつうにスポクラで100㎏挙げてる奴はまず ＭＡＸ120以上だし
100㎏確実に挙げる力があれば その上の ほぼ次の限界 までは伸びる
ぜったい！！
どう思う？
詳しくはないが食わされまくってプロテインも飲まされまくって入んなくなったらドロドロに溶かして
胃に流しこんで連日連夜の超ハードトレとかだっけ？まあそれに耐えうる素養があったからこそできる芸当だよ。一般人には無理
胃に流しこんで連日連夜の超ハードトレとかだっけ？まあそれに耐えうる素養があったからこそできる芸当だよ。一般人には無理
どう思うって、何言ってるかワカンネって思う
165 ：無記無記名：2011/05/19(木) 23:49:30.75 ID:zPSDZyBW
アメリカの大学生は部活スポーツ系でなくてもほぼウェイトやってる。ほとんどは８割位だろ。内更に八割が１００キロを上げる。つまり１０００人男がいたら640人、全体の6割以上が１００キロを上げる
よく外人を見て素質が違うからしょうが無いみたいなレスがつくが違うよな
確かに黒人のバネや、白人の背の高さなんかはあるが
結局トレーニングが文化になってるかどうかがデカイ
ウエイトに関して日本人にマネ出来ないのは骨格の大きさだけ
確かに黒人のバネや、白人の背の高さなんかはあるが
結局トレーニングが文化になってるかどうかがデカイ
ウエイトに関して日本人にマネ出来ないのは骨格の大きさだけ
167 ：T：2011/05/19(木) 23:56:20.57 ID:eEVgajog
それは欧米コンプレックスだぜ
100㎏そんなあまくねって 100ポンドなら納得
ちなみに 日本人の パワーリフティング人口 たったの2000人あまり
ウェイトを継続的にやってるのは どのくらいだろうか まあ１％はいまい
100㎏そんなあまくねって 100ポンドなら納得
ちなみに 日本人の パワーリフティング人口 たったの2000人あまり
ウェイトを継続的にやってるのは どのくらいだろうか まあ１％はいまい
168 ：無記無記名：2011/05/20(金) 00:06:55.56 ID:UxExPRa2
そう文化の違いだな。素質なんかじゃない。昔のアメリカ映画じゃガリばかり。今は映画でも最低限ゴツい。アメリカは国ぐるみでウェイトを国策に盛り込んでいったわけや。しかも大学にいってないようなスラム育ちの奴ですらベンチ１００上げる奴はざらだ。負けてらんねーよ
身長によるんじゃね
途中で送信になっちまった
170以下のコロポックルとかならそこそこの身体に見えそうな気もする
170以下のコロポックルとかならそこそこの身体に見えそうな気もする
172 ：無記無記名：2011/05/20(金) 01:55:21.12 ID:WmCq1sA/
後、見てやばいからだ欲しいなら、体幹筋しっかり鍛えてる人だよね。
いつもベンチだけの人居るけど、100キロ以上挙げてても、見た目はガリのおっさんとかタヌキにしか見えないのもいるし。
やっぱ万遍なく鍛えてる奴は、重量云々じゃなく見た目均整取れてかっこいいよ。
いつもベンチだけの人居るけど、100キロ以上挙げてても、見た目はガリのおっさんとかタヌキにしか見えないのもいるし。
やっぱ万遍なく鍛えてる奴は、重量云々じゃなく見た目均整取れてかっこいいよ。
>>30
これはバランス悪いな。
これはバランス悪いな。
174 ：無記無記名：2011/05/20(金) 10:18:41.07 ID:8/Xi90PV
k1のマサトが120kgらしいね
175 ：無記無記名：2011/05/20(金) 12:56:28.22 ID:s3zJtzDK
マサトは９５キロだよ。
>>175
だね。
だね。
何を直すんですか？
レストポーズでやったのを記述した方が良いと思ったのですが
伝わりにくいのでしょうか
ただ気に入らないから文句付けられているだけな気もしますが....
アドバイタスまだか
レストポーズでやったのを記述した方が良いと思ったのですが
伝わりにくいのでしょうか
ただ気に入らないから文句付けられているだけな気もしますが....
アドバイタスまだか
178 ：無記無記名：2011/05/20(金) 18:20:22.86 ID:BkjTuybt
>>175
魔裟斗にはベンチ勝ってるけど実際戦ったら殺されるんだろうな…
魔裟斗にはベンチ勝ってるけど実際戦ったら殺されるんだろうな…
>>175
マサトは100を5～6発でトレしてるって、
現役の時テレビで言っていたぞ
（有名人の自己申告は信用ならんとかあるけどさ）
普段80kgで、試合に合わせて70kgまで絞るんだと
見た目的にも100以下には見えんだろ
マックスはまずやらないだろうけど、120位の体だよ
マサトは100を5～6発でトレしてるって、
現役の時テレビで言っていたぞ
（有名人の自己申告は信用ならんとかあるけどさ）
普段80kgで、試合に合わせて70kgまで絞るんだと
見た目的にも100以下には見えんだろ
マックスはまずやらないだろうけど、120位の体だよ
>>159
セイフティー、そろそろ考えるべき時なのかなと。
>>160
その方法は動画で見たことがあって（レスタトじゃない動画だけど）、
つぶれた時にやってみるんだけど、うまくいかないんだよね。
今回もダメだった。
低重量なら多分いけるんだと思うけど。
セイフティー、そろそろ考えるべき時なのかなと。
>>160
その方法は動画で見たことがあって（レスタトじゃない動画だけど）、
つぶれた時にやってみるんだけど、うまくいかないんだよね。
今回もダメだった。
低重量なら多分いけるんだと思うけど。
マサトは普段から走りこんでて75kgだったはず
お前らベンチで勝負してないが格闘技はメチャクチャ強い格闘家と比較して上回ったからって強くなった気分にでもなれるのかと
意味ねぇｗ
意味ねぇｗ
>>182
何人？
何人？
こーゆーところでいちいち躓く小学生レベルの奴はだるい
お前らベンチで勝負してないが格闘技はメチャクチャ強い格闘家と比較して上回ったからって強くなった気分にでもなれるのかと
意味ねぇｗ
ほんと意味わかんねえなw
意味ねぇｗ
ほんと意味わかんねえなw
188 ：無記無記名：2011/05/20(金) 20:24:30.20 ID:gKW8khJ5
小清水先生カールスレで暴れてるぞ
>>187
マサトとベンチプレス100スレと何の関係もないからこのスレでやんなカスってこった
マサトとベンチプレス100スレと何の関係もないからこのスレでやんなカスってこった
>>182
790のトレ報告並みに何言ってるか判らん
790のトレ報告並みに何言ってるか判らん
>>189
いやそれはわかるがどーやったらこんな文章になるのかわかんねえw
お前らベンチで勝負してないが格闘技はメチャクチャ強い格闘家と比較して上回ったからって強くなった気分にでもなれるのかと
意味ねぇｗ
いやそれはわかるがどーやったらこんな文章になるのかわかんねえw
お前らベンチで勝負してないが格闘技はメチャクチャ強い格闘家と比較して上回ったからって強くなった気分にでもなれるのかと
意味ねぇｗ
分かるでしょ？わざわざ回も書きました
それ＋レストポーズの回数です
以前に低レップになる回があるならレストポーズで補うのも○との事だったので
報告する際には書いたほうが良いかもと思ったので
それ＋レストポーズの回数です
以前に低レップになる回があるならレストポーズで補うのも○との事だったので
報告する際には書いたほうが良いかもと思ったので
ｒｐとかいちいち書かなくていいから合計だけ書いとけって何回いわせんだよこの馬鹿が
わかるでしょ？じゃねんだよ 直せって言われたら直せ
わかるでしょ？じゃねんだよ 直せって言われたら直せ
コミュ障かこの人ｗ
分からないって言ってる人間何人いると思ってるんだよｗ
分からないって言ってる人間何人いると思ってるんだよｗ
>>188
まじで？覗いてみる
まじで？覗いてみる
「自分だけ分かれば良いならチラシの裏に書いとけ」で終了。
ここはチラシの裏以下だから、自分でも分からんような小学生以下の書き込みも
あったりするけどｗ
ここはチラシの裏以下だから、自分でも分からんような小学生以下の書き込みも
あったりするけどｗ
197 ：無記無記名：2011/05/20(金) 21:46:49.36 ID:9zac3WX/
体重の件といいウエイト板はねちねちしたの増えたな
こういうときは落ち着いてゆっくり10つ数えましょうよ。
199 ：無記無記名：2011/05/20(金) 23:18:44.14 ID:RUbda4sV
なんかいい補助種目ないの？
意外に僧帽やると伸びる
インクラインのダンベルベンチ
バーベルベンチが停滞したらコレをメインに切り替える
ダンベルが伸びなくなったらバーベルのフラットに戻る
大抵は5kgは伸びてる
エブリベンチなベンチ大好き人間にはおススメしないがｗ
バーベルベンチが停滞したらコレをメインに切り替える
ダンベルが伸びなくなったらバーベルのフラットに戻る
大抵は5kgは伸びてる
エブリベンチなベンチ大好き人間にはおススメしないがｗ
みんな筋トレの時間って週何回で何時間くらいなん？
204 ：無記無記名：2011/05/21(土) 00:27:52.31 ID:ekTIZ7IN
＞＞202
173 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/05/20(金) 04:53:33.90 ID:KRJCk6uo [1/2]
>>30
これはバランス悪いな。
おやおや＾＾ねちねちした自己紹介ですね＞体重の件といいウエイト板はねちねちしたの増えたな
173 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/05/20(金) 04:53:33.90 ID:KRJCk6uo [1/2]
>>30
これはバランス悪いな。
おやおや＾＾ねちねちした自己紹介ですね＞体重の件といいウエイト板はねちねちしたの増えたな
100スレは一番人が多いんじゃねーか？
だからしかたないよ
だからしかたないよ
>>204
意味不明。
意味不明。
207 ：無記無記名：2011/05/21(土) 01:37:56.13 ID:ODSlZMUB
ねちねちしたの増えたな
↓
元々そんなんばっかりなんだろ。
と自分は別と言ってる奴が
↓
これはバランス悪いな。とか煽ってるから絡まれたんだろ？
理路整然としてるじゃん
↓
元々そんなんばっかりなんだろ。
と自分は別と言ってる奴が
↓
これはバランス悪いな。とか煽ってるから絡まれたんだろ？
理路整然としてるじゃん
202自演乙っすｗｗｗｗ
>>209
ID変わっただけだろ。わかれよ。
ID変わっただけだろ。わかれよ。
大先生の珍言プリーズ！
書いて欲しい時に書いてくれない、
それが、大先生
書いて欲しく無い時に書いてくれる、
それが、大先生。
それが、大先生
書いて欲しく無い時に書いてくれる、
それが、大先生。
１００キロスレは小清水スレになりました
前回>>99
アップ40×10 65×3 75×2
メイン85.0× 7 82.5× 7 80.0× 7
インクライン 57.5×8 55.0×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×8
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
バタフライ 45°15×8 30°15×8 10°15×8
肩周り順調なので、インクラ以降プレス種目を2.5kgのupでメニュー消化。
メインのベンチは計画通りレップス減少中ですが、100kg一発見えてきました。
アップ40×10 65×3 75×2
メイン85.0× 7 82.5× 7 80.0× 7
インクライン 57.5×8 55.0×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×8
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
バタフライ 45°15×8 30°15×8 10°15×8
肩周り順調なので、インクラ以降プレス種目を2.5kgのupでメニュー消化。
メインのベンチは計画通りレップス減少中ですが、100kg一発見えてきました。
215 ：無記無記名：2011/05/22(日) 00:20:17.13 ID:PgZD1wM/
>>203
週三回で6時間だな
週三回で6時間だな
216 ：無記無記名：2011/05/22(日) 17:59:35.18 ID:q60TvT+Y
e?
８５が７回なら１００挙がるだろｗ
８５が７回なら１００挙がるだろｗ
>>216むりかも
先生チンスレにいたぞw
アップ要求したあげく嫉妬の捨て台詞の流れが楽しめます どぞ
アップ要求したあげく嫉妬の捨て台詞の流れが楽しめます どぞ
先生は色んなスレで活躍なさってるが
なぜこのスレに来てくれないのだろうか？
なぜこのスレに来てくれないのだろうか？
なんでこのスレにそんな書き込みすんの？全く関係ないんだけど
ここは揚げ足とって、誰かを叩くことしか楽しみない奴ばっかだからな。
このスレ1のゴミ屑は790って感じかな。
両者に共通してるのは自分の意見ばかり主張して他人の意見を聞かないコミュ障だという事
80*7
70*9
65*10
65*7
70*9
65*10
65*7
>>216
上がるね。
上がるね。
226 ：G：2011/05/23(月) 18:28:51.14 ID:YZGIoCGn
何㎏何発挙がったら 100㎏挙がるでしょうか？
まずはほとんど挙がりません
理由は 挙げる自信がないからやらないだけ
体調と気力を充実させ 必ず挙げる と 思ってチャレンジすべし
まずはほとんど挙がりません
理由は 挙げる自信がないからやらないだけ
体調と気力を充実させ 必ず挙げる と 思ってチャレンジすべし
227 ：無記無記名：2011/05/23(月) 19:12:22.39 ID:p6gHzLf0
まずはほとんど挙がりません って意味わからんｗ
小清水先生はまだか
アイハーブスレで頭が危機的事態とか書いてる場合じゃねえぞ
アイハーブスレで頭が危機的事態とか書いてる場合じゃねえぞ
先週からトレ初めて60ｋｇ10回ぐらいなんですけど
100ｋｇ上がる見込みありますか？
100ｋｇ上がる見込みありますか？
230 ：無記無記名：2011/05/23(月) 21:30:28.37 ID:YmmsTeMt
ないね(^^;
あと1年くらいかかるよ
あと1年くらいかかるよ
231 ：G：2011/05/23(月) 22:06:30.84 ID:YZGIoCGn
見込みはあるが今は挙がらん
１年であがれはやいほうだｚ
ただ君が一年続けられるかが問題だぜ ガンバ！！
１年であがれはやいほうだｚ
ただ君が一年続けられるかが問題だぜ ガンバ！！
とりあえず1年頑張ってみます！
意外と3ヶ月ぐらいで、俺ら簡単に抜かされたりしてｗｗ
トレーニング開始レベルでMAX80レベルだしね～
自力あるんだろうね
自力あるんだろうね
70×3
80×6
85×4
80×6
70×10
チェストプレス
107×7
102×8
96×9
今日は重かった
80×6
85×4
80×6
70×10
チェストプレス
107×7
102×8
96×9
今日は重かった
ま、ここは100挙がらない者の集まりなわけで、スレ違いと言えなくもないな。
235の数値では100は上がらんよ
だな・・
>>235
惜しいね。
85キロ5発ストリクトに挙げられたら、
アップ略
70キロ5発
85キロ3発
90キロ1発 （省略可）
95キロ1発
100キロ挑戦
これで一ヶ月くらい慣らせば挙がると思うよ。
あとベンチやったなら、チェストプレスなんか要らない。
惜しいね。
85キロ5発ストリクトに挙げられたら、
アップ略
70キロ5発
85キロ3発
90キロ1発 （省略可）
95キロ1発
100キロ挑戦
これで一ヶ月くらい慣らせば挙がると思うよ。
あとベンチやったなら、チェストプレスなんか要らない。
一ヶ月後には上がりますとかしょーもないやりとり勘弁してほしいわ
当たり前だろとしか
当たり前だろとしか
242 ：至誠 ◆j3myL8C5mDlV ：2011/05/24(火) 18:10:16.70 ID:JrrFBuxr
今日はﾀﾞﾝﾍﾞﾙ
22.5×12
22.5×12
22.5×10
胸がﾋﾞｷﾋﾞｷ、ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。
22.5×12
22.5×12
22.5×10
胸がﾋﾞｷﾋﾞｷ、ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。
アップ略
60＊6
80＊1
90＊5 2set
85＊7
あとは、補助種目
60＊6
80＊1
90＊5 2set
85＊7
あとは、補助種目
244 ：無記無記名：2011/05/24(火) 19:32:40.15 ID:gaCZzlAc
うちのアメフト部の先輩
９０が８発で、１１０上がったっていってたんだが
８０が８発で、１００は上がんないのか？
それとも人それぞれか
９０が８発で、１１０上がったっていってたんだが
８０が８発で、１００は上がんないのか？
それとも人それぞれか
up略
70*3 80*6 80*6 75*8 70*7 70*6 インターバル各4分
70*3 80*6 80*6 75*8 70*7 70*6 インターバル各4分
248 ：無記無記名：2011/05/24(火) 21:58:46.83 ID:bB8cQ99K
>>247
95が2レップできたら100が上がるわな
95が2レップできたら100が上がるわな
俺なんて90が2レップで顔真っ赤だよ・・・
俺は９５を7発で１１０だ
251 ：無記無記名：2011/05/24(火) 23:34:54.20 ID:aPJAoP80
95を7発上げれる日がぼくちんにもきたらいいんだが
252 ：無記無記名：2011/05/24(火) 23:49:38.41 ID:bB8cQ99K
高重量、低レップはヒジや手首を痛めやすいから
ほどほどにしたほうがいいけどね
ほどほどにしたほうがいいけどね
100キロ以下なのに？www
>>253おまえの体重より軽いもんな笑
255 ：無記無記名：2011/05/25(水) 06:44:39.79 ID:vsyh0taK
自分は40kg台でも怪我したことあるよ
201/209:小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E [sage]
2011/05/25(水) 01:00:21.14 ID:4Lh8yhRH
こいつベンチ100kg挙がらないだろ
糞ガリバッタの身体でマッスルアップできても何の意味も無い
こいつほんとにおもしれーなw
2011/05/25(水) 01:00:21.14 ID:4Lh8yhRH
こいつベンチ100kg挙がらないだろ
糞ガリバッタの身体でマッスルアップできても何の意味も無い
こいつほんとにおもしれーなw
お前らラックアップは何キロできんの？
258 ：無記無記名：2011/05/25(水) 12:31:46.74 ID:r/Vjz01v
>>257
わかんね、max挑戦やらないし
わかんね、max挑戦やらないし
259 ：無記無記名：2011/05/25(水) 12:45:29.88 ID:YAXSe+GU
ラックアップ何キロ上がるとか関係あんの？
ラックアップだけなら全然上がるとか
ラックアップだけなら全然上がるとか
Max挑戦を避けてる限り、100キロ達成は無いと思え
いや全然
70kg10rep
75kg10rep
80kg10repと順調に伸ばしてきてそのままのペースで100kgのセットに入っていくだけ
70kg10rep
75kg10rep
80kg10repと順調に伸ばしてきてそのままのペースで100kgのセットに入っていくだけ
>>259
一応自分は80kg胸付け10repで130kgのラックアップは出来る
一応自分は80kg胸付け10repで130kgのラックアップは出来る
１００余裕であがるけど↓この流れおもしろいわ
260 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/05/25(水) 13:03:28.47 ID:AeG67unn
Max挑戦を避けてる限り、100キロ達成は無いと思え
261 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/05/25(水) 14:35:16.47 ID:6uWkS5rJ
>>260
格言だわ
260 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/05/25(水) 13:03:28.47 ID:AeG67unn
Max挑戦を避けてる限り、100キロ達成は無いと思え
261 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/05/25(水) 14:35:16.47 ID:6uWkS5rJ
>>260
格言だわ
265 ：無記無記名：2011/05/25(水) 14:59:09.49 ID:YAXSe+GU
50×6
70×3
82.5×11
82.5×8
82.5×7
75×10
100×ラックアップ
こういう風ですか？
レストポーズ入れてるのでアドバイス伺おうとしたら
分かりにくいんじゃないでしょうか(レストポーズを除く回数が見えないので)
70×3
82.5×11
82.5×8
82.5×7
75×10
100×ラックアップ
こういう風ですか？
レストポーズ入れてるのでアドバイス伺おうとしたら
分かりにくいんじゃないでしょうか(レストポーズを除く回数が見えないので)
70×5
80×7
85×5
90×2
95×1（初挑戦）
70×10
今日は調子良かったのでＭＡＸに挑戦してみました
80×7
85×5
90×2
95×1（初挑戦）
70×10
今日は調子良かったのでＭＡＸに挑戦してみました
90を飛ばせば97.5kgも挙がるんじゃないでしょうか
80*9
75*7
70*6
75*7
70*6
862 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/25(水) 22:05:55.31 (p)ID:4Lh8yhRH(2)
■全日本柔道男子強化指定選手の体力測定データ■
ベンチプレス 体重比 ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ
６６キロ級 ８９．３kg±13.3 1.29 126.5 15.1
７３キロ級 ９８．８kg±11.8 1.31 118.8 23.6
小清水亜美親衛隊 体重66kg ベンチ推定MAX101kg
全日本柔道代表 66kg級 ベンチ最高記録 102.6kg（89.3+13.3）
>>847
憶測でもの言うなカス
66kgでベンチ100kgの俺は 「柔道日本一と同等の筋力」 を誇っていることは
科学的に証明されている
柔道日本一と同じ強さを持つ俺がTシャツ一枚で渋谷を歩いたら隠しきれない最強オーラが
発散されるのは当然のこと
■全日本柔道男子強化指定選手の体力測定データ■
ベンチプレス 体重比 ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ
６６キロ級 ８９．３kg±13.3 1.29 126.5 15.1
７３キロ級 ９８．８kg±11.8 1.31 118.8 23.6
小清水亜美親衛隊 体重66kg ベンチ推定MAX101kg
全日本柔道代表 66kg級 ベンチ最高記録 102.6kg（89.3+13.3）
>>847
憶測でもの言うなカス
66kgでベンチ100kgの俺は 「柔道日本一と同等の筋力」 を誇っていることは
科学的に証明されている
柔道日本一と同じ強さを持つ俺がTシャツ一枚で渋谷を歩いたら隠しきれない最強オーラが
発散されるのは当然のこと
>>274
お～、これは嬉しいお言葉。
実は、ここでの初めてのトレ報告だったんですよ。
マックスは95kgです。
ただここ一年ほどは挑戦していません。
高重量といえば、92.5を二週間ほど前に一度挙げただけです。
最近は調子がいいので、もし挑戦すれば97.5を超えて100に届きそうな気がしています。
お～、これは嬉しいお言葉。
実は、ここでの初めてのトレ報告だったんですよ。
マックスは95kgです。
ただここ一年ほどは挑戦していません。
高重量といえば、92.5を二週間ほど前に一度挙げただけです。
最近は調子がいいので、もし挑戦すれば97.5を超えて100に届きそうな気がしています。
俺、毎回90 3repとか高重量、低回数を繰り返してたら
肩痛めたわ。
やっぱり普段は 10repできる回数をやって、たまに
最高重量チャレンジが良いね
肩痛めたわ。
やっぱり普段は 10repできる回数をやって、たまに
最高重量チャレンジが良いね
278 ：無記無記名：2011/05/27(金) 07:14:19.05 ID:llzFZzq7
[59]以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/27(金) 06:24:53.76 ID:1WWEXN4v0
16歳だがベンチ100kgあげたことあるぞ
156cm48ｋｇだが
[64]以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/27(金) 06:38:56.03 ID:sOii+G+w0
>>61
リアルだぞ?
60あげるつもりでやったら、先輩のいたずらで100にあげられてたけど、やったらもちあがっちゃった
[65]以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/27(金) 06:52:13.32 ID:DR5T+5v00
>>64
マジレスするとベンチは腕の短いチビが有利
16歳だがベンチ100kgあげたことあるぞ
156cm48ｋｇだが
[64]以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/27(金) 06:38:56.03 ID:sOii+G+w0
>>61
リアルだぞ?
60あげるつもりでやったら、先輩のいたずらで100にあげられてたけど、やったらもちあがっちゃった
[65]以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/05/27(金) 06:52:13.32 ID:DR5T+5v00
>>64
マジレスするとベンチは腕の短いチビが有利
たまに他の板の筋トレの話題見るとびびる
>>276
今でも95キロは確実に挙げられますね。
空腹や疲労さえなければ、100キロも挙がるでしょう。
私の通ってるジムでも、メインセットは6～7レップでやるベテランさんが多いです。
これを3～4セット確実にクリアできたら2.5kgアップみたいなやり方で皆さん下地を作ってます。
10レップでセットを組むよりも重量の伸びが良いからとか・・・
80キロ6レップを3セット「きっちり」挙げられたら、100キロを挙げるための下地はできてます。
たまにピラミッド法でMAXに挑戦するのもプラトー打破に良いと思います。
長文失礼。
今でも95キロは確実に挙げられますね。
空腹や疲労さえなければ、100キロも挙がるでしょう。
私の通ってるジムでも、メインセットは6～7レップでやるベテランさんが多いです。
これを3～4セット確実にクリアできたら2.5kgアップみたいなやり方で皆さん下地を作ってます。
10レップでセットを組むよりも重量の伸びが良いからとか・・・
80キロ6レップを3セット「きっちり」挙げられたら、100キロを挙げるための下地はできてます。
たまにピラミッド法でMAXに挑戦するのもプラトー打破に良いと思います。
長文失礼。
281 ：無記無記名：2011/05/27(金) 12:45:51.48 ID:kfLKmZk0
このレベルだと週２で胸やったほうがよいのかな？
週１で十分？
筋肉痛が２日でとれるから中3日でやってしまうのだが週１でやってる脚と背中のほうが発達しやすい気がする…
週１で十分？
筋肉痛が２日でとれるから中3日でやってしまうのだが週１でやってる脚と背中のほうが発達しやすい気がする…
自分のおっぱいに聞け
いや、マジで
いや、マジで
脚と背中も週2でやってみたらいい。
それは余裕だろ
背中と脚の日の他にデッドの日を作れば背中と脚は週二回
背中と脚の日の他にデッドの日を作れば背中と脚は週二回
285 ：無記無記名：2011/05/27(金) 13:37:34.15 ID:aAo1EjVp
俺は以前は胸を中１日とか中２日でやってて、（ほぼジム行くたびに胸やってた）
一時期重量上がらなくて停滞してたけど
中４日にしたら記録延びるようになったなぁ。
やり過ぎはよくないね。
一時期重量上がらなくて停滞してたけど
中４日にしたら記録延びるようになったなぁ。
やり過ぎはよくないね。
>>286
同意します。
同意します。
>>288
MAX90で2ヶ月ぐらい停滞してたなぁ。
ひどいときは、85kgすら挙がらない日もあったし。
記録下がってんじゃねえか！やべえ！と思って、思い切って休息期間増やしたら
この前92.5挙がったｗ
MAX90で2ヶ月ぐらい停滞してたなぁ。
ひどいときは、85kgすら挙がらない日もあったし。
記録下がってんじゃねえか！やべえ！と思って、思い切って休息期間増やしたら
この前92.5挙がったｗ
俺は週二回から一回に減らしたら全く伸びなくなった
291 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/27(金) 18:12:12.32 ID:0BfNQIKK
Fランクのは成功体験とは言わない
失敗の過程に過ぎない
疲れ抜いてｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ良くして挙げた記録は何の意味が無い
エブリベンチで疲労の限界まで肉体を追い込み
極限状況でベンチトレして「疲労の向こう側」の扉を開いた時
初めて真の成長が得られる
トッププレッサーは週4ベンチがスタートライン
エブリどころか中1日中2日なんてぬるま湯トレで逃げ出すカスは
100kg挙げられても150kgは永遠に挙げられない
ベンチ100kgのお気楽細マッチョで風俗嬢に身体褒められてニヤける程度
そこが人生のゴールのカス>>289
失敗の過程に過ぎない
疲れ抜いてｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ良くして挙げた記録は何の意味が無い
エブリベンチで疲労の限界まで肉体を追い込み
極限状況でベンチトレして「疲労の向こう側」の扉を開いた時
初めて真の成長が得られる
トッププレッサーは週4ベンチがスタートライン
エブリどころか中1日中2日なんてぬるま湯トレで逃げ出すカスは
100kg挙げられても150kgは永遠に挙げられない
ベンチ100kgのお気楽細マッチョで風俗嬢に身体褒められてニヤける程度
そこが人生のゴールのカス>>289
清水先生ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
293 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/05/27(金) 18:26:43.56 ID:88L14vou
おまえらには笑わせてもらった。マジで。
おれなんか水曜にデッドリフト、土曜日にスクワットやってるよ。それぞれ
カーフレイズもやってる。
これでつまり週２で足を鍛えられるわけだ。
そしてベンチと懸垂も週２でやってる。
初め５０ｋｇしかベンチあがらなかったけど半年で７０ｋｇ上がるようになったよ。
わかりやすくいえば、ｂ（ベンチ＋肩） ｓ（スクワット＋カーフ）
ｄ（デッドリフト＋カーフレイズ） ｃ（チンニング＋カール）
ｄｂｃｓｂｃ休ｄｂｃｓｂｃ休ｄｂｃ～ってかんじ
参考にしてみてくれ
おれなんか水曜にデッドリフト、土曜日にスクワットやってるよ。それぞれ
カーフレイズもやってる。
これでつまり週２で足を鍛えられるわけだ。
そしてベンチと懸垂も週２でやってる。
初め５０ｋｇしかベンチあがらなかったけど半年で７０ｋｇ上がるようになったよ。
わかりやすくいえば、ｂ（ベンチ＋肩） ｓ（スクワット＋カーフ）
ｄ（デッドリフト＋カーフレイズ） ｃ（チンニング＋カール）
ｄｂｃｓｂｃ休ｄｂｃｓｂｃ休ｄｂｃ～ってかんじ
参考にしてみてくれ
先生はスクワットとデッドスレに顔を出さないが…ひょっとしてやってないのw
295 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/27(金) 18:57:13.40 ID:0BfNQIKK
ヘルニア前最高記録
フルスクワット110kg*10発 推定MAX143kg
ヘルニアなければスクワットスレの頂点も取れた逸材だったと思います
ヘルニア後にインザーベルト輸入したけど手遅れだった
80kgでもスクワットできない身体になりました
ちなみに使用してたBMベルトの中味は本当にダンボールみたいな紙が入ってただけだった
今は「ヘルニアでも出来る高強度足トレ」研究して
「ミロス式ランジ」を40kgでやってる
フルスクワット110kg*10発 推定MAX143kg
ヘルニアなければスクワットスレの頂点も取れた逸材だったと思います
ヘルニア後にインザーベルト輸入したけど手遅れだった
80kgでもスクワットできない身体になりました
ちなみに使用してたBMベルトの中味は本当にダンボールみたいな紙が入ってただけだった
今は「ヘルニアでも出来る高強度足トレ」研究して
「ミロス式ランジ」を40kgでやってる
推定MAX(ｷﾘｯやダンベル○○だとバーベル○○挙がりますか？などはガリ初心者が好むセリフだよな
体重何キロか知らんが頂点はどうあがいても無理だろう
299 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/27(金) 19:33:28.24 ID:0BfNQIKK
凄いっていうか柔道世界ランク2位だよ
■内柴正人 66kg級 ベンチMAX 105kg 柔道金メダル五輪2連覇
■小清水亜美親衛隊 66kg ベンチ推定MAX 101kg ウェイト板強コテ
■全日本柔道強化選手 66kg級ベンチMAX平均 89.3kg
もし明日、柔道連盟いって選手登録したら世界2位にランクインされる
体重比1.5倍でベンチ100kg達成はそれだけ偉業ということ
■内柴正人 66kg級 ベンチMAX 105kg 柔道金メダル五輪2連覇
■小清水亜美親衛隊 66kg ベンチ推定MAX 101kg ウェイト板強コテ
■全日本柔道強化選手 66kg級ベンチMAX平均 89.3kg
もし明日、柔道連盟いって選手登録したら世界2位にランクインされる
体重比1.5倍でベンチ100kg達成はそれだけ偉業ということ
小清水先生のガタイが見たいなあー
かっこいいんだろなー
かっこいいんだろなー
301 ：無記無記名：2011/05/27(金) 19:44:25.00 ID:g1QtsAeJ
いや君柔道家なの？
303 ：無記無記名：2011/05/27(金) 20:05:19.49 ID:n1ZFagOq
マジキチだな レスティンを越えてる(笑)
スクワット１４０で引退ｗｗｗｗｗｗｗ
ゴミ杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前はドロップアウトしたんじゃない
キツイトレができない理由を探しただけ
ゴミの中のゴミ
ゴミ杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前はドロップアウトしたんじゃない
キツイトレができない理由を探しただけ
ゴミの中のゴミ
小清水ちゃーん
週四とか週三じゃまず伸びないよ
変わったやり方に嵌るって馬鹿な素人にありがちな事だけどさ
その労力をスクワットやデッドに費やした方が
全身の筋肉量が増えてベンチのキャパも増すからね
週四とか週三じゃまず伸びないよ
変わったやり方に嵌るって馬鹿な素人にありがちな事だけどさ
その労力をスクワットやデッドに費やした方が
全身の筋肉量が増えてベンチのキャパも増すからね
小清水先生は常人を肥えた炎のトレーニー
このスレの雑魚には先生のすげさがわからないんでしょう
さ、先生
サクッてうpして先生の肉体美で雑魚を黙らしちゃってください
このスレの雑魚には先生のすげさがわからないんでしょう
さ、先生
サクッてうpして先生の肉体美で雑魚を黙らしちゃってください
三月上旬？くらいにベンチ１２０kgから６０kgに落ちたって言って
嘘つき呼ばわりされた者です＾＾
とりあえず今日95kg２回拳上。体重は65kgキープ。
来週、最低再来週にはもうこのスレ卒業なんでまたよろしくお願いします＾＾
嘘つき呼ばわりされた者です＾＾
とりあえず今日95kg２回拳上。体重は65kgキープ。
来週、最低再来週にはもうこのスレ卒業なんでまたよろしくお願いします＾＾
卒業だけどよろしくだって
オーケーオーケー
100キロスレはいろんな意味でおもろいからな
卒業してもどんどん書き込みたまえ
100キロスレはいろんな意味でおもろいからな
卒業してもどんどん書き込みたまえ
310 ：無記無記名：2011/05/27(金) 23:19:47.44 ID:CbqmfX7l
もういやだ
とっとと100kg挙げてこんなスレ卒業したい
とっとと100kg挙げてこんなスレ卒業したい
１００なんて今すぐ挑戦しても上がるよ
ためしにやってみればいい
ライウェィ！
ためしにやってみればいい
ライウェィ！
862 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/25(水) 22:05:55.31 (p)ID:4Lh8yhRH(2)
■全日本柔道男子強化指定選手の体力測定データ■
ベンチプレス 体重比 ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ
６６キロ級 ８９．３kg±13.3 1.29 126.5 15.1
７３キロ級 ９８．８kg±11.8 1.31 118.8 23.6
小清水亜美親衛隊 体重66kg ベンチ推定MAX101kg
全日本柔道代表 66kg級 ベンチ最高記録 102.6kg（89.3+13.3）
>>847
憶測でもの言うなカス
66kgでベンチ100kgの俺は 「柔道日本一と同等の筋力」 を誇っていることは
科学的に証明されている
柔道日本一と同じ強さを持つ俺がTシャツ一枚で渋谷を歩いたら隠しきれない最強オーラが
発散されるのは当然のこと
こんなことしれっと言えるなんて、キチガイは強いなw
■全日本柔道男子強化指定選手の体力測定データ■
ベンチプレス 体重比 ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ
６６キロ級 ８９．３kg±13.3 1.29 126.5 15.1
７３キロ級 ９８．８kg±11.8 1.31 118.8 23.6
小清水亜美親衛隊 体重66kg ベンチ推定MAX101kg
全日本柔道代表 66kg級 ベンチ最高記録 102.6kg（89.3+13.3）
>>847
憶測でもの言うなカス
66kgでベンチ100kgの俺は 「柔道日本一と同等の筋力」 を誇っていることは
科学的に証明されている
柔道日本一と同じ強さを持つ俺がTシャツ一枚で渋谷を歩いたら隠しきれない最強オーラが
発散されるのは当然のこと
こんなことしれっと言えるなんて、キチガイは強いなw
なんかいきなり気持ち悪いのが増えたなあ
前回>>214
アップ50×10 65×3 75×2
メイン87.5× 6 85.0× 6 82.5× 6
インクライン 57.5×8 55.0×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×10
バタフライ 45°15×10 30°15×10 10°15×10
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
五週後Maxチャレンジの予定です。
アップ50×10 65×3 75×2
メイン87.5× 6 85.0× 6 82.5× 6
インクライン 57.5×8 55.0×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×10
バタフライ 45°15×10 30°15×10 10°15×10
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
五週後Maxチャレンジの予定です。
315 ：無記無記名：2011/05/28(土) 02:36:58.05 ID:x22ns8Ln
>>301
ベンチ100ｋｇ以下は普通の体力ある奴なら負担少ないから分割法しなくても良い。ガンガン出来るし誰でも到達する重量だから。
100キロ以下は分割云々の前に、ベンチ、スクワット、デッドの3つをキッチリ体に覚え込ませる時期。それがキッチリ出来るようになれば、他も体幹も勝手に強くなってる。
後、懸垂かラットプルと腹筋しとけ。
ベンチ100ｋｇ以下は普通の体力ある奴なら負担少ないから分割法しなくても良い。ガンガン出来るし誰でも到達する重量だから。
100キロ以下は分割云々の前に、ベンチ、スクワット、デッドの3つをキッチリ体に覚え込ませる時期。それがキッチリ出来るようになれば、他も体幹も勝手に強くなってる。
後、懸垂かラットプルと腹筋しとけ。
316 ：無記無記名：2011/05/28(土) 09:32:37.89 ID:zoEdpUZI
今月ジム通い始めた初心者です
ベンチをやった事はなく、今でチェストプレス75kg×10回を３セットが限界のガリです
実際ベンチをしたら何kg挙がるのでしょうか？
ベンチをやった事はなく、今でチェストプレス75kg×10回を３セットが限界のガリです
実際ベンチをしたら何kg挙がるのでしょうか？
317 ：無記無記名：2011/05/28(土) 09:43:09.65 ID:PFnX+4ps
よく○○キロを10回３セット出来るって書く奴いるけど
セットはインターバルによって全然意味合いが違うからさ
まあ、脳内だからそう書いちゃうんだろうけど○○キロを○回で良いんだよ
ってかトレーニングやってる感じ出して意味あるのかな
セットはインターバルによって全然意味合いが違うからさ
まあ、脳内だからそう書いちゃうんだろうけど○○キロを○回で良いんだよ
ってかトレーニングやってる感じ出して意味あるのかな
まあ心の狭い奴が多いな。
イラつくならスルーすれば良いだろう。
イラつくならスルーすれば良いだろう。
えーw
そのへんが100キロスレ住人のおもろいとこだろ
この余裕のなさ具合はいつ見てもニヤニヤしてしまうw
そのへんが100キロスレ住人のおもろいとこだろ
この余裕のなさ具合はいつ見てもニヤニヤしてしまうw
君も一緒じゃないか・・・
俺は…とっくに卒業しとる
すまん
ここは基地害が多いからおもしろいんだもの 許せ
すまん
ここは基地害が多いからおもしろいんだもの 許せ
323 ：無記無記名：2011/05/28(土) 14:46:11.61 ID:rdNFtKH8
じゃあさらにキチガイなのはお前じゃん
え？なんで？
一言多い奴は余裕がないんだな。
326 ：無記無記名：2011/05/28(土) 14:57:51.57 ID:PFnX+4ps
余裕がないんだな
じゃねーよｗｗｗ
お前馬鹿？死ねよｗｗｗ
じゃねーよｗｗｗ
お前馬鹿？死ねよｗｗｗ
90*10できて宝ってこのスレを卒業する必要は無いんだよ
実際に100のセットをやっていないのだから
実際に100のセットをやっていないのだから
328 ：無記無記名：2011/05/28(土) 15:21:28.36 ID:vuiovMS4
ＭＡＸの意味が分からないアホが登場
329 ：無記無記名：2011/05/28(土) 16:02:23.66 ID:TDsusZBH
82．5kgがインターバル3分で8、6、4くらいなんだけど、100いけるかな？
ギリギリいけるかいけないかだな
331 ：無記無記名：2011/05/28(土) 16:26:48.33 ID:FlWUc7ju
100は挙がるわ
でもインターバルは1分以内
長くても2分まで
3分も開けたら3セットとは言えないよ
でもインターバルは1分以内
長くても2分まで
3分も開けたら3セットとは言えないよ
実際インタバ一分でベンチやってる奴なんていないだろ
333 ：無記無記名：2011/05/28(土) 16:33:03.50 ID:FlWUc7ju
だったら1セットと代わりないわ
335 ：無記無記名：2011/05/28(土) 16:37:59.82 ID:FlWUc7ju
100キロ挙がらない奴は10分インターバル取る意味がない。
リフターみたいなトレーニングしてどうするんだ？
リフターみたいなトレーニングしてどうするんだ？
336 ：無記無記名：2011/05/28(土) 16:39:15.89 ID:LIs3SLER
マッチョの実生活
おいおい、使えねえなあ、頭悪ぃんだから体ぐらい動かせよ、体力ねえなあ。
マ「すいやせん、へへ。バルクあって体が重いモンで、へへ。有酸素系は・・・」
おい、コレ運ぶぞ。そっち持て。
マ「すいやせん、ヘヘ。ヘルニア持ちなんでちょっと重いものは。。すいやせん」
マッチョのネット世界
マ「おいおいｗ、ベンチ１００も挙がんねえってウソだろｗ？嘘だって言ってくれｗｗまじでｗ。」
マ「おまえ女だよねｗ。女子にしてはカール１５ｋｇは結構すごいんじゃないかなｗ」
マ「初ベンチで７０はあがるだろ普通。クソガリじゃなければ」
おいおい、使えねえなあ、頭悪ぃんだから体ぐらい動かせよ、体力ねえなあ。
マ「すいやせん、へへ。バルクあって体が重いモンで、へへ。有酸素系は・・・」
おい、コレ運ぶぞ。そっち持て。
マ「すいやせん、ヘヘ。ヘルニア持ちなんでちょっと重いものは。。すいやせん」
マッチョのネット世界
マ「おいおいｗ、ベンチ１００も挙がんねえってウソだろｗ？嘘だって言ってくれｗｗまじでｗ。」
マ「おまえ女だよねｗ。女子にしてはカール１５ｋｇは結構すごいんじゃないかなｗ」
マ「初ベンチで７０はあがるだろ普通。クソガリじゃなければ」
337 ：無記無記名：2011/05/28(土) 16:43:29.99 ID:bR97BYhC
ベンチは日常生活＆動的スポーツじゃ役に立たないナルシストトレーニングだからな
そりゃ相撲とかレスリングみたいな組み合う競技には役立つけどそんなのやる機会ほとんどないし
そりゃ相撲とかレスリングみたいな組み合う競技には役立つけどそんなのやる機会ほとんどないし
しかし3分もあけたらセットじゃなくなるとかいうとんでも理論はどこから出てきたのやら…
ID:FlWUc7juはやたら上から目線で偉そうだしｗ
ID:FlWUc7juはやたら上から目線で偉そうだしｗ
339 ：無記無記名：2011/05/28(土) 16:51:37.88 ID:FlWUc7ju
腹隠すなよw
341 ：無記無記名：2011/05/28(土) 16:58:27.34 ID:FlWUc7ju
http://c.mjmj.be/Z8cCY5FLfJ/
お前は出せないんだから全部隠してる癖に
お前は出せないんだから全部隠してる癖に
おｗ俺と同じぐらいだ
腹筋なんかも似たようなもんだが肩小さいね
腹筋なんかも似たようなもんだが肩小さいね
343 ：無記無記名：2011/05/28(土) 17:08:51.95 ID:FlWUc7ju
肩が小さく見えるのは二頭がデカいからだろ
344 ：無記無記名：2011/05/28(土) 17:10:25.38 ID:vuiovMS4
どこが？
い、いや、どうみても・・・小さい・・・
もうひとつ言うと僧帽筋も・・・
もうひとつ言うと僧帽筋も・・・
346 ：無記無記名：2011/05/28(土) 17:13:57.04 ID:FlWUc7ju
347 ：無記無記名：2011/05/28(土) 17:15:45.99 ID:FlWUc7ju
お前らは画像も出せないのにピーチクパーチクと
情けないな
情けないな
348 ：無記無記名：2011/05/28(土) 17:19:03.66 ID:kOO6arJ9
実生活で舐められてる時点で
そいつはマッチョじゃない
リアルでレスナーやアリスターに生意気な口きけるか？
その程度なんだよ１００なんてね
そいつはマッチョじゃない
リアルでレスナーやアリスターに生意気な口きけるか？
その程度なんだよ１００なんてね
349 ：無記無記名：2011/05/28(土) 17:22:47.51 ID:FlWUc7ju
レスナーのふんどし持ち出しやがった
3分以内は心拍数の関係だ
よく胸に黒い心拍数やらはかるバンドしてトレーニングしてる画像みるだろ
しかし、趣味の話だから好きに鍛えれば良いさ
俺は卒業してるとか
レスナーはって言って威張るのも趣味みたいだしな(笑)
3分以内は心拍数の関係だ
よく胸に黒い心拍数やらはかるバンドしてトレーニングしてる画像みるだろ
しかし、趣味の話だから好きに鍛えれば良いさ
俺は卒業してるとか
レスナーはって言って威張るのも趣味みたいだしな(笑)
見れない
351 ：無記無記名：2011/05/28(土) 17:43:20.49 ID:kOO6arJ9
威張るも何も
客観的事実だしな
１００じゃ痩せてるだけに見えて舐められる
客観的事実だしな
１００じゃ痩せてるだけに見えて舐められる
消すのはえーよチキンw
353 ：巨頭：2011/05/28(土) 17:46:04.80 ID:lmh+nPQj
レスナーやアリスターは身長が190以上あるのでともかく
ヒョードルみたいな体型の日本人が服着てたらタダのデブだと思われて
舐めるやつは多いだろうな
特に鍛えたことがないやつほど
そこらへんのアンテナが女と同等で筋量や脂肪量がどのくらいのレベルか分からない
顔がゴツければデブだと思ってる馬鹿も多いよ
元体育会系は結構的確に判断するが。
ステやって十分栄養取ってれば体は絞れて血管出てても顔はパンパンになるやつはなるのに
ヒョードルみたいな体型の日本人が服着てたらタダのデブだと思われて
舐めるやつは多いだろうな
特に鍛えたことがないやつほど
そこらへんのアンテナが女と同等で筋量や脂肪量がどのくらいのレベルか分からない
顔がゴツければデブだと思ってる馬鹿も多いよ
元体育会系は結構的確に判断するが。
ステやって十分栄養取ってれば体は絞れて血管出てても顔はパンパンになるやつはなるのに
まあたいしたことねーのは一枚目から容易に想像できるから別にいいや
レスナー相手なら100スレに関わらず…
日本にレスナーに素手で喧嘩売れる奴いないだろ？
日本にレスナーに素手で喧嘩売れる奴いないだろ？
356 ：無記無記名：2011/05/28(土) 17:51:06.08 ID:FlWUc7ju
卒業してると威張り画像も出せない奴が
画像出した奴をチキン？
自己紹介か？
冗談は顔だけにしてくれよ
画像出した奴をチキン？
自己紹介か？
冗談は顔だけにしてくれよ
357 ：無記無記名：2011/05/28(土) 18:00:24.54 ID:yjgldord
筋肉ある奴が恐れられてると思ってるんか。
原始的だな。
原始的だな。
顔次第だろ
ヒョードルなんて顔がかわいくて見た目は全然怖くないだろ
ヒョードルなんて顔がかわいくて見た目は全然怖くないだろ
絵もかわいいしな。
361 ：至誠 ◆j3myL8C5mDlV ：2011/05/28(土) 21:28:46.80 ID:QHqgykKp
50×10
65×5
80×1
90×1
80×4
久し振りにMAX挑戦。重すぎる。
やはり体重増やさないと80×8、90×3の壁は破れないか…。
65×5
80×1
90×1
80×4
久し振りにMAX挑戦。重すぎる。
やはり体重増やさないと80×8、90×3の壁は破れないか…。
と思ったら書き込んでるのか。
364 ：無記無記名：2011/05/28(土) 22:50:22.20 ID:poLYvCps
>>329だけど、今日トレーニングしたら82．5kg8、8、7上がった。
次回から85kgでセット組みます。
次回から85kgでセット組みます。
70×5
80×7
85×5
90×2
75×10
70×9
チェストプレス止めたので多めに
80×7
85×5
90×2
75×10
70×9
チェストプレス止めたので多めに
366 ：無記無記名：2011/05/29(日) 20:02:03.63 ID:f7TG5gLL
82.5*8
77.5*7
72.5*7
水曜日に100kg挑戦します。
77.5*7
72.5*7
水曜日に100kg挑戦します。
368 ：無記無記名：2011/05/30(月) 08:31:46.11 ID:HSthp0F/
また上からアドバイスしたがる気持ち悪い奴沸き始めたな
いらねえんだよてめえなんて死ね
いらねえんだよてめえなんて死ね
369 ：無記無記名：2011/05/30(月) 09:00:00.68 ID:z2CRulDP
上から目線オヤジｗ
上から目線って言ってる奴はトレーニングしてないだろ？
下から目線からアドバイスくれってか？
プライドばっかり高くてはトレーニーとしては大成しないぞ
まあどうせ肥満児なんだろうけどね
下から目線からアドバイスくれってか？
プライドばっかり高くてはトレーニーとしては大成しないぞ
まあどうせ肥満児なんだろうけどね
俺もそう思う
客商売じゃないんだから
仕事のできる先輩社員にボロクソ言われて腐るか奮起するかで
そいつの程度が分かる
社会経験ないんだろうか
客商売じゃないんだから
仕事のできる先輩社員にボロクソ言われて腐るか奮起するかで
そいつの程度が分かる
社会経験ないんだろうか
自演？なんか一行空白はさんでつまんない捨て台詞吐いてる様がそっくりなんだけど。
つまり心も逞しくなれってことだ
間違いなく自演だな
大体365のレスから何が分かるも糞もないだろｗ
大体365のレスから何が分かるも糞もないだろｗ
そもそもアドバイス求めてないってことが理解出来てないｗ
そして自演ｗ低能杉ｗ
そして自演ｗ低能杉ｗ
>>374
オイオイ、違うぞ
オイオイ、違うぞ
鬱陶しいわ
誰も停滞相談なんてしてねーしみんな伸びてるだろ
誰も停滞相談なんてしてねーしみんな伸びてるだろ
380 ：無記無記名：2011/05/30(月) 12:56:23.62 ID:HSthp0F/
経験に基づいた感想とかイラネーよゴミ死ね
またイジメか。楽しいかお前ら。
>>380
なんだ、ただの荒らしだったのか
なんだ、ただの荒らしだったのか
235だと思ったら何でそんなレスのつけ方になったのか誰にも理解できないから
>>370
上からも下からも無くアドバイスｲﾗﾈってことだろ、的外れすぎ
上からも下からも無くアドバイスｲﾗﾈってことだろ、的外れすぎ
うわぁキチガイ湧いてる・・・
独特な文章の構成で>>370-371が自演なのだけは間違い訳で
そんな自演ヤローにフォローされちゃったら自演扱いされてもしょうがない
そんな自演ヤローにフォローされちゃったら自演扱いされてもしょうがない
ID:qw/ckHu+ の必死さが酷い
いつものパターンだな。
心の狭い批判屋が何人か常駐してんだろ。
心の狭い批判屋が何人か常駐してんだろ。
393 ：無記無記名：2011/05/30(月) 15:06:12.84 ID:d9yfUEZp
２ちゃんのようなどこの誰だかわからない奴に褒められて伸びるなんてうらやましいなｗ
じゃあ俺も褒めてやろう
おまえは来週150Kg上がる！
じゃあ俺も褒めてやろう
おまえは来週150Kg上がる！
自演かどうかなんてどうでもいいことだと思う。
自演に見せかけた投稿だってあるわけだし。
わかんね
自演に見せかけた投稿だってあるわけだし。
わかんね
395 ：無記無記名：2011/05/30(月) 21:24:22.23 ID:cslIjpfH
初投稿ですが…
100挙がりました(^^)v
75*9しか挙がらないんだけど…
うれしいんでちょっと書き込んでいきます。
～MAX挑戦～
50*10
60*5
70*3
80*2
90*1
100*1
～メイン～
75*9
75*8
75*8
～ダウン～
60*10
50*15
次は125なんだけどその前に体重×1.5目指します。
じゃあ125スレで待ってるぜ！(100スレも覗くけどね)
ではでは
100挙がりました(^^)v
75*9しか挙がらないんだけど…
うれしいんでちょっと書き込んでいきます。
～MAX挑戦～
50*10
60*5
70*3
80*2
90*1
100*1
～メイン～
75*9
75*8
75*8
～ダウン～
60*10
50*15
次は125なんだけどその前に体重×1.5目指します。
じゃあ125スレで待ってるぜ！(100スレも覗くけどね)
ではでは
396 ：無記無記名：2011/05/30(月) 21:29:18.87 ID:XurhN2V7
今日のトレ
ベンチプレス
１４５ＫＧ×６
１３３ＫＧ×８
ダンベルフライ
１００ポンド×６～８ｒ３ＳＥＴ
インクラインベンチプレス
１０５ＫＧ×７
９８ＫＧ×９
ベンチプレス
１４５ＫＧ×６
１３３ＫＧ×８
ダンベルフライ
１００ポンド×６～８ｒ３ＳＥＴ
インクラインベンチプレス
１０５ＫＧ×７
９８ＫＧ×９
その数字で突然100上がることは絶対にないだろ
70kg辺りでは胸に付けてたのが100kgではラックアップ同然の可動域しかないと思われる
70kg辺りでは胸に付けてたのが100kgではラックアップ同然の可動域しかないと思われる
釣竿が水面下まで届いてるな
釣竿で掻き回してるんじゃねｗ？
１２５ｋｇスレがみものだな
401 ：無記無記名：2011/05/30(月) 22:36:59.12 ID:cslIjpfH
釣りじゃないんだが…
内容のあるレスつけろよ
397で終ってるからもう出てこんでいいって
404 ：無記無記名：2011/05/30(月) 22:45:31.65 ID:cslIjpfH
おめでとう
397で指摘されて釣りじゃないよ？としか書かなかったら会話成立してないだろ
価値ないわ
価値ないわ
407 ：無記無記名：2011/05/30(月) 22:56:32.93 ID:cslIjpfH
>>405
ありがとう
>>406
あー、そういうことね
>>397の突然100が～に関しては
しばらくMAXやってなくて二週間前に90、一週間前に95やったらまだ余裕あったんで今日100挑戦してみた
って流れです、はい
70ｷﾛ云々に関してはよくわからん
ありがとう
>>406
あー、そういうことね
>>397の突然100が～に関しては
しばらくMAXやってなくて二週間前に90、一週間前に95やったらまだ余裕あったんで今日100挑戦してみた
って流れです、はい
70ｷﾛ云々に関してはよくわからん
408 ：無記無記名：2011/05/30(月) 22:57:16.47 ID:aD5hTVHu
>>396
お前完全スルーで泣いんてんのか？
お前完全スルーで泣いんてんのか？
409 ：無記無記名：2011/05/30(月) 23:03:34.09 ID:sXosKIIX
何でも型にハメて否定したがるのはどうかな
75*9でも凄まじくゆっくりやって鍛えてたら100も上がるんじゃない？
75*9でも凄まじくゆっくりやって鍛えてたら100も上がるんじゃない？
まぁここでうそいっても仕方ないしな。
411 ：395：2011/05/30(月) 23:14:41.25 ID:cslIjpfH
413 ：無記無記名：2011/05/31(火) 16:32:10.28 ID:Ajw3KgIs
>>395
75*9＝93.5
75*9＝93.5
414 ：395：2011/05/31(火) 16:52:09.62 ID:lOjQW0Uo
>414
体力を使いきらないうちにきれいなフォームを崩さなければありえるよ。
この次からはコンスタントに上げられるよう祈る！
体力を使いきらないうちにきれいなフォームを崩さなければありえるよ。
この次からはコンスタントに上げられるよう祈る！
417 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/05/31(火) 18:47:27.34 ID:b7DmtLuQ
【インクライン】 インタ9分
80*10
80*10
80*10
80*9
80*9 （次回81kg）
【インクライン・リバースグリップ】 インタ1分
55*7
55*5
55*5
【インタ中の読書】「好かれる理由、嫌われる理由の心理学」
インクラインが1ヶ月で10kg伸びた
眠れる才能が目覚めたらしい
80*10
80*10
80*10
80*9
80*9 （次回81kg）
【インクライン・リバースグリップ】 インタ1分
55*7
55*5
55*5
【インタ中の読書】「好かれる理由、嫌われる理由の心理学」
インクラインが1ヶ月で10kg伸びた
眠れる才能が目覚めたらしい
418 ：無記無記名：2011/05/31(火) 18:55:46.27 ID:CWdD6zDm
インクラインそんだけ挙がればベンチ100挙がるよ
嘘バレバレ
嘘バレバレ
小清水は無駄にやりすぎだな
何年やってんだこの馬鹿は
何年やってんだこの馬鹿は
小清水は395に教えてもらえよ
70×10,10,6,4,3
体重を６キロ増やしたらベンチ12.5キロ増えました
100挙げるまで減量我慢
体重を６キロ増やしたらベンチ12.5キロ増えました
100挙げるまで減量我慢
インターバル9分も取ったことないからわからんが、80そんだけ挙げれて100挙がんないの？
423 ：無記無記名：2011/05/31(火) 23:26:40.96 ID:dm7SiqKc
みんな構ってくれるから、真剣なふりしてネタかきつづけてるだけでしょう。
小清水さん
さすがにインターバル取りすぎでは?
あと、インターバル中に他のこと
インプットしたら集中力切れない?
自分はインターバル多く取っても5分だけど
応援してるよ
さすがにインターバル取りすぎでは?
あと、インターバル中に他のこと
インプットしたら集中力切れない?
自分はインターバル多く取っても5分だけど
応援してるよ
425 ：395：2011/05/31(火) 23:34:57.54 ID:lOjQW0Uo
426 ：無記無記名：2011/06/01(水) 00:15:42.08 ID:AxObE8RW
ベンチが家にないから、ダンベル片手50 計100ｋ×10回でもクリアーでいいですか？
節子
それクリアーどこやない
それクリアーどこやない
428 ：無記無記名：2011/06/01(水) 00:30:39.30 ID:AxObE8RW
片手50じゃ足りませんか？
とりあえず片手60
とりあえず片手60
429 ：無記無記名：2011/06/01(水) 00:33:23.91 ID:AxObE8RW
途中で文章が切れました。
片手60ｋまでしかなくて、8回までは出来ますけど、足りませんか？
片手60ｋまでしかなくて、8回までは出来ますけど、足りませんか？
ID:7DGAir/D=ID:AxObE8RWかな？
相変わらず釣ってるつもりなの？気持ち悪っ
違ってたらごめんね
相変わらず釣ってるつもりなの？気持ち悪っ
違ってたらごめんね
431 ：無記無記名：2011/06/01(水) 11:05:54.49 ID:uHlFNzzy
昨日まで95あげれたのに何故かさっき90をラックから外す事すらできんくなってたんだが…
酒って関係ある？
酒って関係ある？
小清水って人は自宅トレ？
さすがにジムでインターバル9分とかクレームものだよね
さすがにジムでインターバル9分とかクレームものだよね
あ、よく読まなかった
読書ってあるから自宅か
読書ってあるから自宅か
70×5
80×7
85×5
95×1
77.5×9
70×10
来週あたり97.5に挑戦してみます
80×7
85×5
95×1
77.5×9
70×10
来週あたり97.5に挑戦してみます
435 ：無記無記名：2011/06/01(水) 19:14:42.77 ID:mIkSHvmY
436 ：至誠 ◆j3myL8C5mDlV ：2011/06/01(水) 19:38:41.14 ID:HnGIArKO
50×10
65×5
80×7
75×6
次回は少し重量アップ。
65×5
80×7
75×6
次回は少し重量アップ。
437 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/06/01(水) 22:44:57.39 ID:IKu5BeFW
＞さすがにインターバル取りすぎでは?
＞自分はインターバル多く取っても5分だけど
論外！5分は少な過ぎます
全日本ベンチプレス選手権の会場で「僕はインタ5分です」なんて言ったら大爆笑が起きます
それぐらい論外
インターバルは最低7分、理想は15分取ってください
ダメージの受けた身体でベンチプレスしても何も意味がありません
インタ10分で完全回復させて、1セットごとに常に「全力の自分」をバーベルにぶつける
3RM～5RMの限界重量にベストの自分をもって挑戦する
これが日本トップ10のベンチプレッサーの基本理念です
＞あと、インターバル中に他のことインプットしたら集中力切れない?
インターバルにモチベーションを高めるトレ動画を見せても筋力上昇効果は見られない
どころか、クラシック音楽でリラックスさせたほうがベンチプレスのレップ数が増えるという
研究結果が出てる
個人的体験では
頭をリフレッシュさせ、かつ静かな性的興奮で交感神経を高める萌えアニメが
ベンチプレスと相性良かったですね、「変ゼミ」がおすすめ
＞自分はインターバル多く取っても5分だけど
論外！5分は少な過ぎます
全日本ベンチプレス選手権の会場で「僕はインタ5分です」なんて言ったら大爆笑が起きます
それぐらい論外
インターバルは最低7分、理想は15分取ってください
ダメージの受けた身体でベンチプレスしても何も意味がありません
インタ10分で完全回復させて、1セットごとに常に「全力の自分」をバーベルにぶつける
3RM～5RMの限界重量にベストの自分をもって挑戦する
これが日本トップ10のベンチプレッサーの基本理念です
＞あと、インターバル中に他のことインプットしたら集中力切れない?
インターバルにモチベーションを高めるトレ動画を見せても筋力上昇効果は見られない
どころか、クラシック音楽でリラックスさせたほうがベンチプレスのレップ数が増えるという
研究結果が出てる
個人的体験では
頭をリフレッシュさせ、かつ静かな性的興奮で交感神経を高める萌えアニメが
ベンチプレスと相性良かったですね、「変ゼミ」がおすすめ
１００ｋｇスレで何いってんだ？
もう何年もやって100kgすら上がらないのに説得力ゼロです
>>439
ヒニクって知ってます？
ヒニクって知ってます？
>437
あんたひどいねぇ
あんたひどいねぇ
やっぱ、連載面白れー
>>437
ベンチ80ｋｇ10回出来たら105ｋｇ～107.5ｋｇ挙がるはずですが
インクラインで80ｋｇ10回挙がると言う事はベンチ110ｋｇ近く挙がるんですけど
その件に関してコメントして下さい
嘘をついてますよね？それとも頭が悪いんですか？
本当はトレーニングしてないんじゃありませんか？画像も出せないみたいですし・・・。
ベンチ80ｋｇ10回出来たら105ｋｇ～107.5ｋｇ挙がるはずですが
インクラインで80ｋｇ10回挙がると言う事はベンチ110ｋｇ近く挙がるんですけど
その件に関してコメントして下さい
嘘をついてますよね？それとも頭が悪いんですか？
本当はトレーニングしてないんじゃありませんか？画像も出せないみたいですし・・・。
445 ：無記無記名：2011/06/02(木) 10:58:48.14 ID:7px42MoZ
ふ～
小清水くんはトレはしてるよw
ただちょっと……なだけさw
ただちょっと……なだけさw
447 ：無記無記名：2011/06/02(木) 13:23:32.42 ID:yLvbY07h
小清水は糞10つと同じ匂い
実際に100を目指して各々数値を書きこみ参加してる人間にはそいつに触ってそいつのスレにしたがってる奴等全員がうざいと思うんだよなぁ
こいつらどこから出てきてくだらない話を始めるんだろう・・・
こいつらどこから出てきてくだらない話を始めるんだろう・・・
今流行りのエアベンチってやつですか
小者清水先輩は他人が自分を追い越すのが気に入らないから
わざとめちゃくちゃなやり方を教えてるんだよ
わざとめちゃくちゃなやり方を教えてるんだよ
451 ：無記無記名：2011/06/02(木) 15:42:05.18 ID:yLvbY07h
100キロスレの長老ですからね
452 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/06/02(木) 20:27:57.18 ID:RvioBh/P
>>444
80kg*10回や85kg*8回見つけては
「100kgあがるだろ」っていちいちうるせーんだよ！
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えながらケツ上げシャチホコで100kg1回あげるのを目標にしたことなんて
ただの一度も無い、常に児玉大紀とひがおがライバルと思って走ってきた
逆に訊くけど100kg挙がるから何なの？お前が表彰状でも送ってくれるの？
競技者でもないMAXトレしてないトレニーが
「100kg越えの限界MAX挑戦」しても肩を壊すだけ
100kgスレのためにやれやれ煽るなんて無責任馬鹿にもほどがある
「100kg挙げられる」という言葉の意味は
カス重量100kgをセット重量で8発挙げて初めて「100kgを超越した」と
胸をはって宣言することが出来る
＞インクラインで80ｋｇ10回挙がると言う事はベンチ110ｋｇ近く挙がるんですけど
インクラインにMAX換算式なんて存在しない
インクラインは降ろす深度が1cm違うだけで難易度が10倍はねあがる
「深い70kg*10発」も「浅い80kg*10発」も価値は同じ、自己申告の参考記録でしかない
トレでは「ｲﾝｸﾗｲﾝは肘を90度以上曲げるな」主義の栗井式インクラインを採用してる
80kg*10回や85kg*8回見つけては
「100kgあがるだろ」っていちいちうるせーんだよ！
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えながらケツ上げシャチホコで100kg1回あげるのを目標にしたことなんて
ただの一度も無い、常に児玉大紀とひがおがライバルと思って走ってきた
逆に訊くけど100kg挙がるから何なの？お前が表彰状でも送ってくれるの？
競技者でもないMAXトレしてないトレニーが
「100kg越えの限界MAX挑戦」しても肩を壊すだけ
100kgスレのためにやれやれ煽るなんて無責任馬鹿にもほどがある
「100kg挙げられる」という言葉の意味は
カス重量100kgをセット重量で8発挙げて初めて「100kgを超越した」と
胸をはって宣言することが出来る
＞インクラインで80ｋｇ10回挙がると言う事はベンチ110ｋｇ近く挙がるんですけど
インクラインにMAX換算式なんて存在しない
インクラインは降ろす深度が1cm違うだけで難易度が10倍はねあがる
「深い70kg*10発」も「浅い80kg*10発」も価値は同じ、自己申告の参考記録でしかない
トレでは「ｲﾝｸﾗｲﾝは肘を90度以上曲げるな」主義の栗井式インクラインを採用してる
453 ：無記無記名：2011/06/02(木) 20:42:11.36 ID:/SOuaHUE
今日はMAX100kgに挑戦したが全然だめだった。
一応、90kg2発と80kg9発くらいはできるからいけると思ったんだが・・・。
これからは高重量中心でメニュー組んでいくわ。慣れればたぶん行ける。
100kg上がるまでは童貞捨てないと決めてる。
一応、90kg2発と80kg9発くらいはできるからいけると思ったんだが・・・。
これからは高重量中心でメニュー組んでいくわ。慣れればたぶん行ける。
100kg上がるまでは童貞捨てないと決めてる。
毎回3~5repsでMAXとかやってたら肩壊す罠。
ソースは俺。
ソースは俺。
小清水は100kg8発までここにいるつもりか
456 ：無記無記名：2011/06/02(木) 21:21:18.22 ID:yLvbY07h
雑魚水はケツ上げで100一発挙がったら125スレに行くに決まってる。
嘘ばかりついてる糞雑魚だぞ？
100が8発挙がったら150スレに行く奴だろ
嘘ばかりついてる糞雑魚だぞ？
100が8発挙がったら150スレに行く奴だろ
一生無理だろ…
458 ：無記無記名：2011/06/02(木) 21:34:41.54 ID:43YtuXLL
俺も去年100kg4回でここに居座ってたぞ
まあおもろいからなココ
460 ：無記無記名：2011/06/03(金) 00:13:35.61 ID:KURllYP0
「MAX100kgを目指すスレ」なんだが
>>453
> 今日はMAX100kgに挑戦したが全然だめだった。
> 一応、90kg2発と80kg9発くらいはできるからいけると思ったんだが・・・。
80キロが9発なら、90キロは4発はできるはずだよ。
もしかしたら、高重量の時のフォームが崩れてるのかもしれません。
とにかくケガをしないように頑張ってください。
> 今日はMAX100kgに挑戦したが全然だめだった。
> 一応、90kg2発と80kg9発くらいはできるからいけると思ったんだが・・・。
80キロが9発なら、90キロは4発はできるはずだよ。
もしかしたら、高重量の時のフォームが崩れてるのかもしれません。
とにかくケガをしないように頑張ってください。
そのベンチ推定MAX換算式、すべての人が同じように当てはまるわけじゃないし
>80キロが9発なら、90キロは4発はできるはずだよ。
こういう決めつけはおかしいだろ。
>80キロが9発なら、90キロは4発はできるはずだよ。
こういう決めつけはおかしいだろ。
決め付けるのは確かにおかしい
しかし、この程度の重量ならほぼ当てはまる
当てはまらないと言うのは、ハーフベンチをしているからだ。
きちんと胸につけ、止めてから挙げてるベンチをしていれば、換算表に当てはまる
しかし、この程度の重量ならほぼ当てはまる
当てはまらないと言うのは、ハーフベンチをしているからだ。
きちんと胸につけ、止めてから挙げてるベンチをしていれば、換算表に当てはまる
どーにも苦手な重量ってのもある気がする
90*8をメインにしてた頃、97.5が3、95が5か6だったが、92.5だと何回トライしても4しかあがらん
むかつくから92.5すっとばして95でセットくんでたよ
90*8をメインにしてた頃、97.5が3、95が5か6だったが、92.5だと何回トライしても4しかあがらん
むかつくから92.5すっとばして95でセットくんでたよ
今50キロ10回あげれまし
今年中に100キロいけそうでしょうか？
今年中に100キロいけそうでしょうか？
基本的にこのぐらいの重量扱ってる人は
フォームが完全に定着してないことが多いから
いざＭＡＸに挑戦ってなると力んじゃって
ベンチやり始めの頃のフォームにもどって
結果上がらなかったり、三角筋や肩関節を痛めるような気がする。
実際上げられるポテンシャルはもってるのに
フォームが完全に定着してないことが多いから
いざＭＡＸに挑戦ってなると力んじゃって
ベンチやり始めの頃のフォームにもどって
結果上がらなかったり、三角筋や肩関節を痛めるような気がする。
実際上げられるポテンシャルはもってるのに
体重は60キロです
初ベンチで運動歴ありません
先月にスポーツジムに入会です
初ベンチで運動歴ありません
先月にスポーツジムに入会です
>469
80kgスレへドゾ
80kgスレへドゾ
前回>>314
アップ50×10 70×3 80×2
メイン90.0× 5 87.5× 5 85.0× 5
ラックアップ 105×3
インクラインダンベルプレス 25.0×8 25.0×10
バタフライ 10°15×12 30°15×10 45°15×10
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×10
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
メイン最初の5発目で久しぶりに潰れる恐怖に焦るｗ
やっと90台に辿り着いて「重さの質が変わった」感じ。神経系の問題かな？と思い
目標重量を超える感覚をラックアップで確かめました。
「ちょっとでも下げたら切り返せず潰れる」と感じて微妙に揺すっただけで戻すｗ
補強種目のインクラはスタビライズ強化の為、ダンベルに変更。
久しぶりのダンベルは構えるだけで重い。種目の入れ換えは新鮮で面白い。
>>317
飽きっぽいので週にUPするメインセットは2.5㎏でジリジリやってますｗ
12週前に70㎏が12回上がった時点で、Max100まで2.5刻みのピリオダイゼーション
メニューを作ってまして、今はそれに従ってメニュー表の中身を埋めてる状態です。
アップ50×10 70×3 80×2
メイン90.0× 5 87.5× 5 85.0× 5
ラックアップ 105×3
インクラインダンベルプレス 25.0×8 25.0×10
バタフライ 10°15×12 30°15×10 45°15×10
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×10
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
メイン最初の5発目で久しぶりに潰れる恐怖に焦るｗ
やっと90台に辿り着いて「重さの質が変わった」感じ。神経系の問題かな？と思い
目標重量を超える感覚をラックアップで確かめました。
「ちょっとでも下げたら切り返せず潰れる」と感じて微妙に揺すっただけで戻すｗ
補強種目のインクラはスタビライズ強化の為、ダンベルに変更。
久しぶりのダンベルは構えるだけで重い。種目の入れ換えは新鮮で面白い。
>>317
飽きっぽいので週にUPするメインセットは2.5㎏でジリジリやってますｗ
12週前に70㎏が12回上がった時点で、Max100まで2.5刻みのピリオダイゼーション
メニューを作ってまして、今はそれに従ってメニュー表の中身を埋めてる状態です。
今日で100kg二回拳上できました。
MAX60kgから始めて一ヶ月半で到達できるとか大口言ってたけど、結局二か月半
かかってしまいました。
まぁ、何はともあれ今日で正式に100kgスレは卒業です。
ありがとうございました。＾
MAX60kgから始めて一ヶ月半で到達できるとか大口言ってたけど、結局二か月半
かかってしまいました。
まぁ、何はともあれ今日で正式に100kgスレは卒業です。
ありがとうございました。＾
おいおい・・・
背中をそらせて胸上5cm位だった80kg×10を
背中ベタ付、胸にバーを付けてやったら80kg×2で上がらなくなったぞ・・・
ベンチって報告者次第で全く数字変わると思われる
背中をそらせて胸上5cm位だった80kg×10を
背中ベタ付、胸にバーを付けてやったら80kg×2で上がらなくなったぞ・・・
ベンチって報告者次第で全く数字変わると思われる
それは個人の自己申告だから仕方ないっしょ
腰浮かせても、胸でバウンドさせても、１００上がればこのスレ的にはOKと思う
腰浮かせても、胸でバウンドさせても、１００上がればこのスレ的にはOKと思う
>>474
>>475
自分たちより重量あげれるやつがみんなケツあげまくってやってるって言いたいの？
実際>>474みたいにアホみたいな自己マンなやり方でやってるやつなんてそういねえよ。
そんなトレ恥ずかしくてできねえ。
てか腰ブリッジさせるのってふつうだろ。ケツまで浮かしたら問題だけど。
>>475
自分たちより重量あげれるやつがみんなケツあげまくってやってるって言いたいの？
実際>>474みたいにアホみたいな自己マンなやり方でやってるやつなんてそういねえよ。
そんなトレ恥ずかしくてできねえ。
てか腰ブリッジさせるのってふつうだろ。ケツまで浮かしたら問題だけど。
他人は他人、俺は俺。
おれ自身は、ケツべたつきで、100kgフルレンジであげるまでは
100kgクリアとはしないぜ。
誰にも文句言わせないようなぐらいの完璧なフォームであげたいもんだ。
おれ自身は、ケツべたつきで、100kgフルレンジであげるまでは
100kgクリアとはしないぜ。
誰にも文句言わせないようなぐらいの完璧なフォームであげたいもんだ。
そうそう、ライバルは今の自分だよな。
100キロ上がらね～ヘボイ自分の肉体に勝たねばならん。
とりあえず卒業した奴らには、「おめでとう」と言っておく。
100キロ上がらね～ヘボイ自分の肉体に勝たねばならん。
とりあえず卒業した奴らには、「おめでとう」と言っておく。
どんな方法でも１００kあがれば、1月もトレ続けてればベタ寝でもあがるようになんだろ
1ヶ月早いか遅いかの話。
ゴチャゴチャ言う前にまずは上げたらいいよ。
そうすりゃそのみっともない視点も少しは変わるんじゃないかな
1ヶ月早いか遅いかの話。
ゴチャゴチャ言う前にまずは上げたらいいよ。
そうすりゃそのみっともない視点も少しは変わるんじゃないかな
スミスで100上がりました＼(^o^)／
折れなんか、去年の6月40スタートのスミスマシーンでやっとこさ100なんですけど、、、
484 ：無記無記名：2011/06/04(土) 13:12:02.69 ID:QFt//dh2
卒業生だけど、ベンチプレススレは100キロが一番賑やかでおもしろいなｗ
125とか150はつまらないもんな。
125とか150はつまらないもんな。
486 ：無記無記名：2011/06/04(土) 13:54:24.12 ID:GgwMwShu
60から始めて二ヶ月半で100とか無理だろ。
どうしてネットで嘘ついてまで自慢したいんだ？
こういう豚は？根暗だな
どうしてネットで嘘ついてまで自慢したいんだ？
こういう豚は？根暗だな
>>487
125kgスレを覗いてきたら後はもう触るな
125kgスレを覗いてきたら後はもう触るな
ベンチプレスは腕のリーチによって違いすぎるだろ
身長170cmでリーチ183cmの俺だと、変に胸までこだわってたら何時まで経っても同じ重量から抜け出せなかった
極端に力が入らなくなるね
身長170cmでリーチ183cmの俺だと、変に胸までこだわってたら何時まで経っても同じ重量から抜け出せなかった
極端に力が入らなくなるね
それ、単にグリップの位置が不適切なだけなんじゃね？ｗ
>>487
俺ちょうど60キロからはじめてベンチ歴１ヶ月くらいだけど95あげれるぞ
俺ちょうど60キロからはじめてベンチ歴１ヶ月くらいだけど95あげれるぞ
マシンで100以上やってからベンチ始めてるってことでしょ？
493 ：無記無記名：2011/06/04(土) 19:39:46.10 ID:fp9oDQMm
>>482
俺は７ヶ月だ
俺は７ヶ月だ
>>487
60から始めてってのは本当ですよ。
でも初めてベンチプレスやったわけじゃないです。
高校の時に筋トレばっかやってて、体重7０kg後半のベンチプレス120kgがMAXでした。
その後一ね二錠筋トレせずに体重５０kg代になって久々にやったベンチが60kgしか
上がらなくなったってことです。
>>491さんもそんな感じですよね？
マッスルメモリー経験されてる方はふつうに可能だとわかってくれると思います
60から始めてってのは本当ですよ。
でも初めてベンチプレスやったわけじゃないです。
高校の時に筋トレばっかやってて、体重7０kg後半のベンチプレス120kgがMAXでした。
その後一ね二錠筋トレせずに体重５０kg代になって久々にやったベンチが60kgしか
上がらなくなったってことです。
>>491さんもそんな感じですよね？
マッスルメモリー経験されてる方はふつうに可能だとわかってくれると思います
125kgスレのそいつのID見たらさわんなって
調子にのって出てきちゃっただろ・・・
調子にのって出てきちゃっただろ・・・
一ね二錠＝一年以上
過去に100kgオーバーした事ある人が、
ここで60kgからあっというまに100達成って吹いて
どんだけ恥ずかしいんだよ。
例えばここの住人がトレさぼって、
60kgスレあたりで1カ月80kg達成だぜ！
なんて笑止だろ。
正にそれだよ。
ここで60kgからあっというまに100達成って吹いて
どんだけ恥ずかしいんだよ。
例えばここの住人がトレさぼって、
60kgスレあたりで1カ月80kg達成だぜ！
なんて笑止だろ。
正にそれだよ。
またこいつかよ
いい加減うざがられてるって気づけよ
いい加減うざがられてるって気づけよ
>>471
良く分からんから三行で頼む
良く分からんから三行で頼む
>>499
すいません、三行にまとめるのは無理なんですが、計画表を書き写します。
01 アップ40×10 60×3 65×2 メイン70.0×12 67.5×12 65.0×12
02 アップ40×10 60×3 65×2 メイン72.5×11 70.0×12 67.5×12
03 アップ40×10 60×3 70×2 メイン75.0×10 72.5×11 70.0×12
04 アップ40×10 60×3 70×2 メイン77.5×10 75.0×10 72.5×11
05 アップ40×10 65×3 70×2 メイン80.0× 9 77.5× 9 75.0×10
06 アップ40×10 65×3 70×2 メイン82.5× 8 80.0× 8 77.5× 9
07 アップ40×10 65×3 75×2 メイン85.0× 7 82.5× 7 80.0× 8
08 アップ50×10 65×3 75×2 メイン87.5× 6 85.0× 6 82.5× 7
09 アップ50×10 70×3 80×2 メイン90.0× 5 87.5× 5 85.0× 6
10 アップ50×10 70×3 80×2 メイン92.5× 4 90.0× 4 87.5× 5
11 アップ50×10 70×3 85×2 メイン95.0× 3 92.5× 3 90.0× 4
12 アップ50×10 70×3 85×2 メイン97.5× 2 95.0× 2 92.5× 3
13 アップ50×10 70×3 90×2 メイン100.0×1 97.5× 1 95.0× 2
・1～4週は回数重視で、3セットともレップ数こなせなければ翌週も同重量で伸ばす。
・5～8週は最初のセットが成功なら、2～3セット目は回数落ちても翌週は2.5㎏UP。
・9～12週は神経系の強化。最初のセットで目標レップに達しなくても翌週は2.5㎏UP。
・13週目にMaxにチャレンジ。
停滞してしんどいのは1～4週だけですね。
すいません、三行にまとめるのは無理なんですが、計画表を書き写します。
01 アップ40×10 60×3 65×2 メイン70.0×12 67.5×12 65.0×12
02 アップ40×10 60×3 65×2 メイン72.5×11 70.0×12 67.5×12
03 アップ40×10 60×3 70×2 メイン75.0×10 72.5×11 70.0×12
04 アップ40×10 60×3 70×2 メイン77.5×10 75.0×10 72.5×11
05 アップ40×10 65×3 70×2 メイン80.0× 9 77.5× 9 75.0×10
06 アップ40×10 65×3 70×2 メイン82.5× 8 80.0× 8 77.5× 9
07 アップ40×10 65×3 75×2 メイン85.0× 7 82.5× 7 80.0× 8
08 アップ50×10 65×3 75×2 メイン87.5× 6 85.0× 6 82.5× 7
09 アップ50×10 70×3 80×2 メイン90.0× 5 87.5× 5 85.0× 6
10 アップ50×10 70×3 80×2 メイン92.5× 4 90.0× 4 87.5× 5
11 アップ50×10 70×3 85×2 メイン95.0× 3 92.5× 3 90.0× 4
12 アップ50×10 70×3 85×2 メイン97.5× 2 95.0× 2 92.5× 3
13 アップ50×10 70×3 90×2 メイン100.0×1 97.5× 1 95.0× 2
・1～4週は回数重視で、3セットともレップ数こなせなければ翌週も同重量で伸ばす。
・5～8週は最初のセットが成功なら、2～3セット目は回数落ちても翌週は2.5㎏UP。
・9～12週は神経系の強化。最初のセットで目標レップに達しなくても翌週は2.5㎏UP。
・13週目にMaxにチャレンジ。
停滞してしんどいのは1～4週だけですね。
当然また一ヶ月半で140kg目指すんだろ？ｗ
頑張ってな
頑張ってな
また寄って集って叩くんだろうな。
雑魚は良く群れるからな。
雑魚は良く群れるからな。
というか俺たたかれるような事いってないし・・・
100kg上がったんで卒業します＾＾
↓
嘘つけそんな短期間で挙がるか＆うざがられてるのに気づけよ。
ですからね。ｗ
100kg上がったんで卒業します＾＾
↓
嘘つけそんな短期間で挙がるか＆うざがられてるのに気づけよ。
ですからね。ｗ
505 ：無記無記名：2011/06/05(日) 13:02:32.83 ID:qzPq4Qwq
卒業したならもう書き込むなよｗ
マッスルメモリーの一言で片づけているが
体重が以前と同じならともかく
１０Kg以上軽いのに、そんなに早くは到達しないよ
体重が以前と同じならともかく
１０Kg以上軽いのに、そんなに早くは到達しないよ
507 ：無記無記名：2011/06/05(日) 13:27:53.74 ID:M8ueNn+w
おまえら
ダンベルベンチ何キロ挙がるのさ？
ダンベルベンチ何キロ挙がるのさ？
508 ：無記無記名：2011/06/05(日) 13:30:30.12 ID:LOJv0iYZ
36kg×10回
>>506
しつけえなｗ
到達したから書いてんだろｗ
だったら会いにこいよｗ
体重たしかに１０kg軽いよ。
でも別に自己ベストの１２０ｋｇに到達したわけじゃないからおかしくないだろ。
たしか高校の時ベンチ１００kg挙げた時の体重は70kgちょいだった。
しつけえなｗ
到達したから書いてんだろｗ
だったら会いにこいよｗ
体重たしかに１０kg軽いよ。
でも別に自己ベストの１２０ｋｇに到達したわけじゃないからおかしくないだろ。
たしか高校の時ベンチ１００kg挙げた時の体重は70kgちょいだった。
ダンベルベンチは35kgを超えた段階で2つ同じ重量を用意できなくなったから試せない
511 ：無記無記名：2011/06/05(日) 13:57:03.57 ID:axQOpRNL
定期的に現れるダンベルベンチだといくつ？厨の意味が分からない
512 ：無記無記名：2011/06/05(日) 14:01:53.22 ID:Tp8OR6cj
514 ：無記無記名：2011/06/05(日) 14:04:06.01 ID:bd+WUJ8t
だれだって最初はダンベルから入って
バーベルバーを買うなり、ジムに行ってバーベルにたどり着くなり擦る前の、自分の段階を気にする時期があるだろ
100kgスレ住民ならそう遠い過去ではるまいに
バーベルバーを買うなり、ジムに行ってバーベルにたどり着くなり擦る前の、自分の段階を気にする時期があるだろ
100kgスレ住民ならそう遠い過去ではるまいに
>>507
40kg*8
40kg*8
いや、ごめん。訂正する。
別に僕を嘘つき呼ばわりしてるクズたちに僕を信じてほしいわけじゃないんだ。
ただ、僕を嘘つき呼ばわり人たちの心理が僕には理解できないんだ。
僕はただ、卒業します→おめでとう。って言ってほしかったんだ。
彼らはいったいどういう気持ちで僕を否定しているのだろう。
自分より強いやつを否定して、自分を保とうとしているのか、それともただ何となく否定しているだけなのか・・・。
約三か月前に、今から一ヶ月半でベンチ100kgいきますって書き込んだ時、僕は同じようなリアクションをされたさ。
でも実際どうだろう。
多分その時僕を否定したやつらはどうせまだベンチ１００kgも挙げれずにこのスレでくすぶってる。
僕は努力して、一か月半では無理だったけど、今100kgには到達した。
そもそも１００kgなんて努力すればだれでも到達できる重さなのさ。
他人を否定するんじゃなくて、努力すればすぐにでも上がるようになるさ。
別に僕を嘘つき呼ばわりしてるクズたちに僕を信じてほしいわけじゃないんだ。
ただ、僕を嘘つき呼ばわり人たちの心理が僕には理解できないんだ。
僕はただ、卒業します→おめでとう。って言ってほしかったんだ。
彼らはいったいどういう気持ちで僕を否定しているのだろう。
自分より強いやつを否定して、自分を保とうとしているのか、それともただ何となく否定しているだけなのか・・・。
約三か月前に、今から一ヶ月半でベンチ100kgいきますって書き込んだ時、僕は同じようなリアクションをされたさ。
でも実際どうだろう。
多分その時僕を否定したやつらはどうせまだベンチ１００kgも挙げれずにこのスレでくすぶってる。
僕は努力して、一か月半では無理だったけど、今100kgには到達した。
そもそも１００kgなんて努力すればだれでも到達できる重さなのさ。
他人を否定するんじゃなくて、努力すればすぐにでも上がるようになるさ。
>>触ってる奴
一番最初のレスが投下された瞬間から「またあいつか」で分かりきってたのに触る奴が一番悪いんだよな
正直ベンチどころか車椅子生活とかで頭おかしくなってるレベルの精神症状だからもうこれ以上触るのだけは勘弁してくれな
一番最初のレスが投下された瞬間から「またあいつか」で分かりきってたのに触る奴が一番悪いんだよな
正直ベンチどころか車椅子生活とかで頭おかしくなってるレベルの精神症状だからもうこれ以上触るのだけは勘弁してくれな
>>515
それもうベンチMAX100クリアしてるでしょ
それもうベンチMAX100クリアしてるでしょ
521 ：無記無記名：2011/06/05(日) 14:40:26.90 ID:Ivfu8qHl
>>509
高校の時、ベンチ１２０Kg
この二つのキーワードが重なったら大抵フカシ
その上
>750 ：無記無記名：2011/06/04(土) 11:02:38.88 ID:kLi6QEPG
>初めまして＾＾
>１００kgスレから来ました。
>最近筋トレをやり始めて、現在体重65kgMAX１００kgです。
>自己ベストは高校の時の120kg。
>さっさとこのスレも卒業するんでよろしくお願いします＾＾。
過去ベストの体重より１０Kg以上軽いのに
過去ベスト以上の重量を「さっさと卒業する」
誰がどうみても釣り
高校の時、ベンチ１２０Kg
この二つのキーワードが重なったら大抵フカシ
その上
>750 ：無記無記名：2011/06/04(土) 11:02:38.88 ID:kLi6QEPG
>初めまして＾＾
>１００kgスレから来ました。
>最近筋トレをやり始めて、現在体重65kgMAX１００kgです。
>自己ベストは高校の時の120kg。
>さっさとこのスレも卒業するんでよろしくお願いします＾＾。
過去ベストの体重より１０Kg以上軽いのに
過去ベスト以上の重量を「さっさと卒業する」
誰がどうみても釣り
そいつに語りかけるレスを付けると喜んじゃうからやめろ
レスリンクしなくても触ってくるけどさ・・・
レスリンクしなくても触ってくるけどさ・・・
>>521
それまじで言ってます？（笑）
釣りじゃなくて俺の意気込みｗ
なんて言ったらいいんだろうなぁ・・・
スポーツとかやったことないやつにこれを説明するのは難しいな。
あえての意気込みだよ。さっさと達成するってのはね
それまじで言ってます？（笑）
釣りじゃなくて俺の意気込みｗ
なんて言ったらいいんだろうなぁ・・・
スポーツとかやったことないやつにこれを説明するのは難しいな。
あえての意気込みだよ。さっさと達成するってのはね
524 ：無記無記名：2011/06/05(日) 14:45:46.88 ID:LULW/YS4
お互い画像出せないなら消えてしまえ
体重65kg（高校時代はもっと軽い？）らしいがベンチプレス高校大会の記録くらい見てから設定詰めればよかったな
ほんっとしょーもない
ほんっとしょーもない
高校のときは78kgです。一度たりとも軽いとは言ってません＾＾
特定されるから言えませんというオチが付くのは分ってるが
どんな大会に出てどんな記録を作った？
お前の口からは具体的な知識は一切出てこないから無理だけどなｗ
どんな大会に出てどんな記録を作った？
お前の口からは具体的な知識は一切出てこないから無理だけどなｗ
あと、さっきも言ったけど、高校時代１２０挙げてた体ってのは、もう証明済み。
前スレでね。
数人証言してくれた瞬間、嘘つき呼ばわりするやつが急に話題変えだしてまじで笑ったけどね
前スレでね。
数人証言してくれた瞬間、嘘つき呼ばわりするやつが急に話題変えだしてまじで笑ったけどね
ハハッ、おもしろいっすね
何もかもアタナの妄想の中の出来事ですか
何もかもアタナの妄想の中の出来事ですか
>>530
前スレみてこいよ
前スレみてこいよ
533 ：無記無記名：2011/06/05(日) 14:56:44.41 ID:auvRmf2q
この話題興味ある奴居るの？
自分が人に必要とされている、スター性があると勘違いしすぎじゃないの？
120kg上げる奴が居たとしてどうでもいいって事になんで気付けない
このスレで一緒に100kg目指してやっていくレスしか必要ないんだよ
自分が人に必要とされている、スター性があると勘違いしすぎじゃないの？
120kg上げる奴が居たとしてどうでもいいって事になんで気付けない
このスレで一緒に100kg目指してやっていくレスしか必要ないんだよ
違う違う、おれは自慢したいんじゃなくて、嘘つき呼ばわりしてるやつの言ってることが
いかに雑で粗を指摘してやってるだけだ。
何の根拠もなく主観だけで、あり得ないとか決めつけてきてるやつのね
いかに雑で粗を指摘してやってるだけだ。
何の根拠もなく主観だけで、あり得ないとか決めつけてきてるやつのね
535 ：無記無記名：2011/06/05(日) 14:59:05.58 ID:auvRmf2q
今ほど小清水先生がこのスレの適切な人だったんだなと思ったことはない
こいつがこれから先125kgスレでやって行くかといえば行かないのが目に見えてるなぁ
キチガイ消えてほしいわ
キチガイ消えてほしいわ
君と一緒にしないでくれ。
おれは努力してすぐに125ｋも達成するさ。
それとキチガイの根拠はなんですか？
もう全部そこなんだよな。
結局１００kg挙げたやつが、というよりベンチが自分たちより挙げれるやつは全員、
君たちの中では嘘で妄想ばっかのキチガイなんだろ？
おれは努力してすぐに125ｋも達成するさ。
それとキチガイの根拠はなんですか？
もう全部そこなんだよな。
結局１００kg挙げたやつが、というよりベンチが自分たちより挙げれるやつは全員、
君たちの中では嘘で妄想ばっかのキチガイなんだろ？
538 ：無記無記名：2011/06/05(日) 15:05:30.44 ID:Ivfu8qHl
でたｗ揚げ足とりｗ
そうなんだ。だからおれはそういう部活に入ってなかったからわからんわ。
そうなんだ。だからおれはそういう部活に入ってなかったからわからんわ。
へぇ高校時代にひとりで黙々と、世の中には知られていないスーパー戦士様ですか
少年ジャンプとかでよく居そうですね
わぁかこいいなぁ
少年ジャンプとかでよく居そうですね
わぁかこいいなぁ
中身なさ過ぎて面白くもなんともないんだよ
自分を必死にアピールしたがる奴は納得させるために画像を貼ったりもするがそれもないし
これ以上こっちに何をしてほしいの？と
自分を必死にアピールしたがる奴は納得させるために画像を貼ったりもするがそれもないし
これ以上こっちに何をしてほしいの？と
体育会系の部活でした。
入ってないとは一言も言ってません。むしろ前スレで何やってたかはっきり言いました。
はい粗だらけ。
入ってないとは一言も言ってません。むしろ前スレで何やってたかはっきり言いました。
はい粗だらけ。
分ったから適切な125kgスレで、同じレベルの人達と切磋琢磨してくれば？
それすら向こうの書き込みで既に煽ってて触る価値がないんだけどな
お前の中身がからっぽすぎる
それすら向こうの書き込みで既に煽ってて触る価値がないんだけどな
お前の中身がからっぽすぎる
545 ：無記無記名：2011/06/05(日) 15:14:59.17 ID:HdP4mjHO
このスレの住民はNGID一つで通常進行って出来ないの？
完全に釣りです遊んでますと宣言しきってる人との会話って意味が無いと思うんだけど・・・
完全に釣りです遊んでますと宣言しきってる人との会話って意味が無いと思うんだけど・・・
546 ：無記無記名：2011/06/05(日) 15:15:05.08 ID:Ivfu8qHl
>>546
マジレスすんなｗ
真面目かよｗｗ
意気込みだよ、それは。
そんな、いちいち、「俺は125kg絶対挙げてやる！」って言う時に
いちいち「（ん？でも待てよ、125kg挙げるには筋肉量をあと○kg増やさなきゃいけないから・・・）」
とか考えるわけねえだろあほｗ
マジレスすんなｗ
真面目かよｗｗ
意気込みだよ、それは。
そんな、いちいち、「俺は125kg絶対挙げてやる！」って言う時に
いちいち「（ん？でも待てよ、125kg挙げるには筋肉量をあと○kg増やさなきゃいけないから・・・）」
とか考えるわけねえだろあほｗ
ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
750 無記無記名 sage 2011/06/04(土) 11:02:38.88 ID:kLi6QEPG
初めまして＾＾
１００kgスレから来ました。
最近筋トレをやり始めて、現在体重65kgMAX１００kgです。
自己ベストは高校の時の120kg。
さっさとこのスレも卒業するんでよろしくお願いします＾＾。
750 無記無記名 sage 2011/06/04(土) 11:02:38.88 ID:kLi6QEPG
初めまして＾＾
１００kgスレから来ました。
最近筋トレをやり始めて、現在体重65kgMAX１００kgです。
自己ベストは高校の時の120kg。
さっさとこのスレも卒業するんでよろしくお願いします＾＾。
549 ：無記無記名：2011/06/05(日) 15:20:13.76 ID:Ivfu8qHl
そう思っとけｗ
おれはすぐ達成するから
おれはすぐ達成するから
551 ：無記無記名：2011/06/05(日) 15:21:38.39 ID:Ivfu8qHl
>>550
そりゃ、脳内でなら幾らでも達成できるわな
そりゃ、脳内でなら幾らでも達成できるわな
552 ：無記無記名：2011/06/05(日) 15:22:46.65 ID:Py/zNP66
意気込みとか言ってるやつ名無しの小清水だろ
なんか誰も触ってくれないから2回線で遊びはじめた感じだな
まぁ、お疲れ。
ただこれだけは言っとくわ。
おれが１００kg挙げれるのも今まで言ったことも全部事実だし、釣りでこんな長く
２ｃｈに書き込まないよ、俺は。
他人を否定しても、君たちのベンチプレスの記録は伸びないよ。おっさんたち。
じゃあ、おれはバイトいってくるわ＾＾
ただこれだけは言っとくわ。
おれが１００kg挙げれるのも今まで言ったことも全部事実だし、釣りでこんな長く
２ｃｈに書き込まないよ、俺は。
他人を否定しても、君たちのベンチプレスの記録は伸びないよ。おっさんたち。
じゃあ、おれはバイトいってくるわ＾＾
555 ：無記無記名：2011/06/05(日) 15:29:51.26 ID:Ivfu8qHl
勝利宣言キタコレ
やっぱりこうなったか。
雑魚は小さな餌も見逃さず食いついてくるからな。
雑魚は小さな餌も見逃さず食いついてくるからな。
>>556
結論を言おうか？
世の中に125だろうと150だろうと180だろうと上げる人間は当たり前に居る
100スレで100目指してる最中というだけの人間に
クリアした人間が上から目線で雑魚だのそんな事だからだの煽りに来る無意味さだよ
誰が過去に120上げただの100上げただの何の興味もない
結論を言おうか？
世の中に125だろうと150だろうと180だろうと上げる人間は当たり前に居る
100スレで100目指してる最中というだけの人間に
クリアした人間が上から目線で雑魚だのそんな事だからだの煽りに来る無意味さだよ
誰が過去に120上げただの100上げただの何の興味もない
無意味さというか人間的な終わりっぷりか
２ｃｈだし力抜こうぜ
このスレ住民が80kgスレへ行って散々吹いてくる事を想像すれば分かりやすいな
同じレベルのスレで協調を持って行きられないから奴の実力が本物だとして125kgスレで協調してやっていくことは絶対にない
同じレベルのスレで協調を持って行きられないから奴の実力が本物だとして125kgスレで協調してやっていくことは絶対にない
561 ：無記無記名：2011/06/05(日) 15:54:36.16 ID:8S4L8h4L
80×8（胸付け）
80×9（胸付け）
80×7（胸付け）
120×12（ラックから可動域5cm）
80×9（胸付け）
80×7（胸付け）
120×12（ラックから可動域5cm）
>>537
いやお前みたいなキチガイはなかなかいないぞｗ
いやお前みたいなキチガイはなかなかいないぞｗ
雑魚はホントに良く釣れるわ。
スルーできんのだろうな。
スルーできんのだろうな。
564 ：無記無記名：2011/06/05(日) 16:04:12.87 ID:n7Qj3/Wo
>>563
全く釣れてないのに余りにもしつこく、直接絡んでも居ないレスにまで手当たり次第に手をつけて一人で暴れた形だけどなｗ
全く釣れてないのに余りにもしつこく、直接絡んでも居ないレスにまで手当たり次第に手をつけて一人で暴れた形だけどなｗ
>>503>>563
これが叩きに視えるお前の頭はおかしいぞ
雑魚？論調が奴と全く同じだな
生まれた瞬間から100上がる奴なんてだれもいない
何年も停滞している小清水先生にのみ向けた言葉なら理解できるが
これが叩きに視えるお前の頭はおかしいぞ
雑魚？論調が奴と全く同じだな
生まれた瞬間から100上がる奴なんてだれもいない
何年も停滞している小清水先生にのみ向けた言葉なら理解できるが
案の定件のIDが消えた途端に擁護レスが付くパターンか・・・
一回PCの電源切ったけど、しつこく続いてるみたいだから
また来たわｗ
>>555
勝利宣言？おれは事実を書き込んでるだけ。
自分が負けたと捉えるのは勝手だけど、その悔しさから君のベンチの記録に
繋がる事を期待するよ^^
また来たわｗ
>>555
勝利宣言？おれは事実を書き込んでるだけ。
自分が負けたと捉えるのは勝手だけど、その悔しさから君のベンチの記録に
繋がる事を期待するよ^^
一時間で終わるバイトってw
571 ：無記無記名：2011/06/05(日) 17:23:17.24 ID:xolN5i8r
今度からトレーニング報告をする時に
自分の体重とかトレーニング歴とかも詳しく書いたらどう？
お前らたかが100kg攻略するのに何年掛かるんだよｗ
自分の体重とかトレーニング歴とかも詳しく書いたらどう？
お前らたかが100kg攻略するのに何年掛かるんだよｗ
572 ：無記無記名：2011/06/05(日) 18:54:07.05 ID:LULW/YS4
体重関係ないならすぐ挙がるけどな
こだわりを捨てないと時間がかかる
だがこだわりを捨てないのも漢だと俺は思うぞ
格好良い体で100㌔挙げる事に意義がある
こだわりを捨てないと時間がかかる
だがこだわりを捨てないのも漢だと俺は思うぞ
格好良い体で100㌔挙げる事に意義がある
チビデブがステ使ってあげても確かにあれだな
574 ：無記無記名：2011/06/05(日) 19:00:15.07 ID:c2dttVeJ
なんか疲れて元気でないわ
ちょっと60Kgスレ覗いて元気つけてくるｗ
ちょっと60Kgスレ覗いて元気つけてくるｗ
長渕は100kgクリアするまでに8年かかったらしい。
でも50超えてあの体。
何が言いたいかと言うと他人の事は気にすんなって事だ。
画像や動画も無いんだから話半分。
本当だとしても素直に「すげーなー」と思えばいいでしょ。
自分より強い人には敬意を払う、弱い人は激励する。
それでいいでしょ。
強い人に卑屈になったり弱い人をバカにするのは止めよう。
それは己が弱さを暴露している事にしかならんから。
でも50超えてあの体。
何が言いたいかと言うと他人の事は気にすんなって事だ。
画像や動画も無いんだから話半分。
本当だとしても素直に「すげーなー」と思えばいいでしょ。
自分より強い人には敬意を払う、弱い人は激励する。
それでいいでしょ。
強い人に卑屈になったり弱い人をバカにするのは止めよう。
それは己が弱さを暴露している事にしかならんから。
本当に強い人は決して弱い人を馬鹿にしたりしたい。
↑したりしない。
ちょっと面白かったよ
自分より弱い奴を馬鹿にするっていうのは自分より強い奴に対しては自己を卑下するっていう事と同義。
本当に強い奴は相手に関わらず腰が低いもんだと思う。
何故ならそういう人は自分がどんなに謙遜しても勝手に周りが敬意を払ってくれるから。
威張る、あるいは力を誇示する必要が無い。
ジムに陸上フィールド競技の日本記録を持っていた人がいる。
40代後半だけど二十歳そこそこの筋トレ初心者にもめっちゃ敬語w
ベンチ60上がらない人にもめちゃめちゃ敬語で接する。
自分は足上げ150kgとかでセット組むのに。
それが本当の強者。
もっと分かりやすい例を言えば天皇陛下。
あんなに物腰柔らかで低くても接した相手は自ずと頭を下げる、膝をつく。
これが本当の強者だ。
本当に強い奴は相手に関わらず腰が低いもんだと思う。
何故ならそういう人は自分がどんなに謙遜しても勝手に周りが敬意を払ってくれるから。
威張る、あるいは力を誇示する必要が無い。
ジムに陸上フィールド競技の日本記録を持っていた人がいる。
40代後半だけど二十歳そこそこの筋トレ初心者にもめっちゃ敬語w
ベンチ60上がらない人にもめちゃめちゃ敬語で接する。
自分は足上げ150kgとかでセット組むのに。
それが本当の強者。
もっと分かりやすい例を言えば天皇陛下。
あんなに物腰柔らかで低くても接した相手は自ずと頭を下げる、膝をつく。
これが本当の強者だ。
580 ：無記無記名：2011/06/05(日) 20:27:44.59 ID:R4WhJub6
長文うざい
581 ：無記無記名：2011/06/05(日) 20:51:25.98 ID:N/IVJguu
てめえらのキモイ価値観なんて興味ねーから
とっとと100kg挙げて出て行きやがれ！
とっとと100kg挙げて出て行きやがれ！
582 ：無記無記名：2011/06/05(日) 21:01:48.09 ID:LULW/YS4
583 ：無記無記名：2011/06/05(日) 21:16:55.44 ID:zAJlzkG0
>>579
やっぱ陸上やってる人ってウェイトもやりこんでるよね
やっぱ陸上やってる人ってウェイトもやりこんでるよね
584 ：無記無記名：2011/06/05(日) 21:17:59.25 ID:1t/+8ja3
585 ：無記無記名：2011/06/05(日) 21:19:20.51 ID:LULW/YS4
カールスレ見てこいバカ
自分は出さないで偉そうに笑わせんなよハゲ
自分は出さないで偉そうに笑わせんなよハゲ
どのスレもそうだがそのスレに対して十分イイ体をしてる画像を貼っても延々けなし続けるだけの奴が住み着いてるっしょ
その体いいねぇ～
その体いいねぇ～
587 ：無記無記名：2011/06/05(日) 21:49:09.33 ID:1l3Lg0Yd
588 ：無記無記名：2011/06/05(日) 21:54:18.86 ID:c2dttVeJ
589 ：無記無記名：2011/06/05(日) 21:55:55.60 ID:W349eVy0
その細い腹で腕回り３０後半はすごい
590 ：無記無記名：2011/06/05(日) 22:02:37.32 ID:LULW/YS4
ベンチ115だが、雑魚が偉そうにしていて腹が立った
本気のトレーニーに幸あれ
本気のトレーニーに幸あれ
>>576
メモりました。
メモりました。
592 ：青 ◆TJ4YeocTcXTv ：2011/06/05(日) 22:14:52.89 ID:+eMgYFPN
>>582
もののけブルックさんじゃん(・∀・)ニアニア
もののけブルックさんじゃん(・∀・)ニアニア
593 ：無記無記名：2011/06/05(日) 22:15:23.28 ID:NwTAXmtD
何だこのアホ・・・
自分が今までしてきたレスと整合性がなさすぎる
自分が今までしてきたレスと整合性がなさすぎる
594 ：無記無記名：2011/06/05(日) 23:40:54.65 ID:CbUm/IGA
85kgがインターバル3分で6,5,4だったんだけど、そろそろあがるかな？
100kg8発あがったら減量開始するつもりなんだけと、あとどのくらいかかるかな？
100kg8発あがったら減量開始するつもりなんだけと、あとどのくらいかかるかな？
>>592
トリップ違い乙
トリップ違い乙
100は近々挙がりそうだが100から下の行までと考えるとけっこう期間かかりそうな感じがする
597 ：無記無記名：2011/06/05(日) 23:58:44.83 ID:CbUm/IGA
>>596
あがってから2,3ヵ月はかかりますかね？
あがってから2,3ヵ月はかかりますかね？
599 ：無記無記名：2011/06/06(月) 01:04:20.52 ID:hVGl9HdH
95*1
80*8
75*8
80*8
75*8
ブルック・・
あのﾌﾞｯｻイクなキモイ顔面したオッサンか。
あのﾌﾞｯｻイクなキモイ顔面したオッサンか。
あいつはもっと糞ガリ
602 ：無記無記名：2011/06/06(月) 19:49:46.43 ID:EGRuPYyi
>>598
そんなにかかるもんですか・・・。
そんなにかかるもんですか・・・。
603 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/06/06(月) 19:52:41.41 ID:ATm2v8mz
【インクラインベンチプレス】 インタ10分
82*10
82*10
82*10
82*9
82*8 次回83kg
【インクライン・リバースグリップ】 インタ1分
55*8
55*8
55*8 次回56kg
【インタ中の読書】
「生きがいの創造～ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙな科学研究から読み解く人生のしくみ～」
82kgでも軽い
インクライン爆伸びまったく止まらない
82*10
82*10
82*10
82*9
82*8 次回83kg
【インクライン・リバースグリップ】 インタ1分
55*8
55*8
55*8 次回56kg
【インタ中の読書】
「生きがいの創造～ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙな科学研究から読み解く人生のしくみ～」
82kgでも軽い
インクライン爆伸びまったく止まらない
>>602
俺は完全素人MAX40kgから100kgまで5年かかった。
俺の様な素質の無い人間は後2年でも125kgは厳しいと思う。
恐らく諦めるだろう。
80kg→100kgまで1年半かかった事からも厳しさは容易に想像される。
俺は完全素人MAX40kgから100kgまで5年かかった。
俺の様な素質の無い人間は後2年でも125kgは厳しいと思う。
恐らく諦めるだろう。
80kg→100kgまで1年半かかった事からも厳しさは容易に想像される。
いくらなんでも5年はかかりすぎ
>>605
最初の頃はフォームも適当で、
やり方も無茶苦茶だった。
もし最初から適切な指導があったとしても4年はかかっただろうな。
今はそれなりに正しいであろう練習できている。
80kgは10回でMAXは102.5kg
だからこそ、この先才能と言うか素質が必要かと思う。
このスレを卒業しても125kgでは落第確実。
恐らく就職だなｗ
最初の頃はフォームも適当で、
やり方も無茶苦茶だった。
もし最初から適切な指導があったとしても4年はかかっただろうな。
今はそれなりに正しいであろう練習できている。
80kgは10回でMAXは102.5kg
だからこそ、この先才能と言うか素質が必要かと思う。
このスレを卒業しても125kgでは落第確実。
恐らく就職だなｗ
5年もやってまだ80*10なの？
素質がどうこう言うレベルじゃないよ
フォーム、トレーニング内容、食事を見直したほうがいいよ
素質がどうこう言うレベルじゃないよ
フォーム、トレーニング内容、食事を見直したほうがいいよ
まあ無理だと決めてる人には無理だろうな
70×5
80×6
90×1
97.5×1（補助でギリギリ）
75×10
70×10
まだきつかった＞＜
80×6
90×1
97.5×1（補助でギリギリ）
75×10
70×10
まだきつかった＞＜
先に９０ｋｇやっちゃってるからじゃね
８０ｋｇが１０回できるようになったら
ちょっとアップしたらいきなり挑戦してもいいと思う
８０ｋｇが１０回できるようになったら
ちょっとアップしたらいきなり挑戦してもいいと思う
マジかよ俺さっき80キロ10回やったぞ
あげられる？
あげられる？
セーフティありだから胸にはつけてないけど一応一回あげれた
卒業しておk?
卒業しておk?
普通は100kgに挑戦して１回でもあげられたら卒業って流れだろうけどさ、
まぁ、その辺は自分で判断したらどうかな？
何でもかんでも聞くって君はベイビーかい？
まぁ、その辺は自分で判断したらどうかな？
何でもかんでも聞くって君はベイビーかい？
たまには僕のグアムの別荘にも寄ってくれよ
アディオス
アディオス
バカヤローッ！
小清水さんは何て言った
読み返せ
小清水さんは何て言った
読み返せ
＞【インタ中の読書】
＞「生きがいの創造～ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙな科学研究から読み解く人生のしくみ～」
いつも思うけどこれ書く意味あるの？この本から人生のしくみを読み取ってそれを真理とするの？
＞「生きがいの創造～ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙな科学研究から読み解く人生のしくみ～」
いつも思うけどこれ書く意味あるの？この本から人生のしくみを読み取ってそれを真理とするの？
なんか85から1年停滞してるわ。
元々才能ないんだけど重量のびないと面白くない。
元々才能ないんだけど重量のびないと面白くない。
>>619
体重増やすのが一番手っ取り早い
体重増やすのが一番手っ取り早い
>>619
体重はどれくらい？
体重はどれくらい？
622 ：無記無記名：2011/06/08(水) 10:12:47.65 ID:vnMAp9Da
今
75だと9回
85だと3回
のものです。
マックスは90．
推定でも95には達してないと思います。
胸トレは週2で
85（2,2,2）＋70限界
の日と
75（限界3ｾｯﾄ）＋60（限界1ｾｯﾄ）＋インクラインダンベル
の日とで分けてやってます。
あとはﾃﾞｯﾄﾞとスクワットもやってます。
これで伸びますかね。。。
75だと9回
85だと3回
のものです。
マックスは90．
推定でも95には達してないと思います。
胸トレは週2で
85（2,2,2）＋70限界
の日と
75（限界3ｾｯﾄ）＋60（限界1ｾｯﾄ）＋インクラインダンベル
の日とで分けてやってます。
あとはﾃﾞｯﾄﾞとスクワットもやってます。
これで伸びますかね。。。
週2で限界までってやりすぎちゃう
625 ：無記無記名：2011/06/08(水) 12:36:56.18 ID:wjYa7EGv
人によるけど、週二回のうち一度は軽めの日にしたほうが伸びたな。
>>624
週5とか、かなりの頻度でトレしてるね。
それだけハードにやってるなら、思い切って65キロまで増やすつもりで食べてみては？
あと、胸トレの前日に肩のトレーニングをやって、ベンチの補助筋を疲労させてませんか？
一週間のメニューを一度上級者の人に見てもらったほうがいいかも。
週5とか、かなりの頻度でトレしてるね。
それだけハードにやってるなら、思い切って65キロまで増やすつもりで食べてみては？
あと、胸トレの前日に肩のトレーニングをやって、ベンチの補助筋を疲労させてませんか？
一週間のメニューを一度上級者の人に見てもらったほうがいいかも。
70×5
80×9
80×8
80×7
70×10
70×9
80が9回あがった！
今日は回数重視でやってみました
80×9
80×8
80×7
70×10
70×9
80が9回あがった！
今日は回数重視でやってみました
>>627
コンテストビルダーじゃないんでしょ？
年令30歳前半位までだったら低炭水化物なんてダメダメ。
週5もジム行くんだから毎食お茶漬け茶碗で２杯の飯とおかずに
プロテイン＋マルチビタミン。
練習後は栄養のリカバリー補給を必ず。サプリメントもとっていい。
これやってればベンチ100、スクワットフル150、デット180は才能無い奴でもヤル気あれば絶対達成できる。
断言するよ。 とにかく喰う事とトレーニング。
とある大学のウェイトandボディビル部を知ってるが一年生の時ヒョロでも
卒業する時は例外なくゴツくなってるよ。
上の数字はその人達を見てきた最低ラインの数字。
背の低い奴、逆に背の高い奴色々。
上の重量までは才能無いは言い逃れ。関係無い。
体に故障や古傷が無ければなおさら。だから頑張って！
長文すまん。
コンテストビルダーじゃないんでしょ？
年令30歳前半位までだったら低炭水化物なんてダメダメ。
週5もジム行くんだから毎食お茶漬け茶碗で２杯の飯とおかずに
プロテイン＋マルチビタミン。
練習後は栄養のリカバリー補給を必ず。サプリメントもとっていい。
これやってればベンチ100、スクワットフル150、デット180は才能無い奴でもヤル気あれば絶対達成できる。
断言するよ。 とにかく喰う事とトレーニング。
とある大学のウェイトandボディビル部を知ってるが一年生の時ヒョロでも
卒業する時は例外なくゴツくなってるよ。
上の数字はその人達を見てきた最低ラインの数字。
背の低い奴、逆に背の高い奴色々。
上の重量までは才能無いは言い逃れ。関係無い。
体に故障や古傷が無ければなおさら。だから頑張って！
長文すまん。
頑張るます！
食わなきゃ凡人はベンチ伸びない。
体重維持してベンチ重量伸ばし「続けられる」奴が居たら、
そいつは才能ありすぎ。
体重維持してベンチ重量伸ばし「続けられる」奴が居たら、
そいつは才能ありすぎ。
何様だよw
636 ：無記無記名：2011/06/09(木) 09:16:47.66 ID:ZtBXnMfh
ちょっと前から住み着いてるアドバイスが大好きな気持ち悪いおじさん
637 ：無記無記名：2011/06/09(木) 10:46:23.62 ID:qa7YOV3o
体重90キロ 体脂肪30キロ
みたいなコンプリートなデブも食べないとベンチの重量あがらないんでしょうか（涙）
ゼーゼー
みたいなコンプリートなデブも食べないとベンチの重量あがらないんでしょうか（涙）
ゼーゼー
638 ：無記無記名：2011/06/09(木) 10:47:13.25 ID:qa7YOV3o
ハート様目指そうぜ！
身長体重もかけとｗ
90が3回くらい上がればかっこつくんだけどなぁ
>>631
ビック３がMAX重量なのは解るよね？
勿論コンテストの減量中じゃない時のMAXの数字。
逆に聞きたいけどｽﾄﾗｯﾌﾟやらﾆｰﾗｯﾌﾟ使えばいくでしょ？
>何年で達成できる～
勿論大学生だから４年間でだよ。
そんなにレベル高い訳じゃないと思うけど？
で、貴方は俺の言った飯の喰い方とかやった事ないでしょ？
>コンテストビルダーですけれど
だから最初にコンテストビルダーじゃないんだから重量挙げるだけだったら
あの飯の喰い方と週５のトレで挙がるって。
ビック３がMAX重量なのは解るよね？
勿論コンテストの減量中じゃない時のMAXの数字。
逆に聞きたいけどｽﾄﾗｯﾌﾟやらﾆｰﾗｯﾌﾟ使えばいくでしょ？
>何年で達成できる～
勿論大学生だから４年間でだよ。
そんなにレベル高い訳じゃないと思うけど？
で、貴方は俺の言った飯の喰い方とかやった事ないでしょ？
>コンテストビルダーですけれど
だから最初にコンテストビルダーじゃないんだから重量挙げるだけだったら
あの飯の喰い方と週５のトレで挙がるって。
マッスル北村さんの食事続ければ100とかすぐだろうな
食べること事態に相当努力が必要だけど
食べること事態に相当努力が必要だけど
アドバイスが大好きな気持ち悪いおじさんだらけｗ
みんな体重いくつ？
71ｋｇ
停滞したら増量しようと思ってる
停滞したら増量しようと思ってる
182cm
105.5kg
105.5kg
169cm
75kg
90*3挙がった。６発くらい上がれば100kg挙がるんかね？
75kg
90*3挙がった。６発くらい上がれば100kg挙がるんかね？
あがりますん
重さに慣れていれば余裕。上手くいくと２発挙がっかもよ～ん。
前回>>471 計画>>500
アップ50×10 70×3 80×2
メイン92.5× 4 90.0× 3 87.5× 4
ラックアップ100.0×0(潰れ)
インクラインダンベルプレス 27.5×7 27.5×5
バタフライ 10°15×8 30°15×8 45°15×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×7
バックプレス 45.0×8 42.5×6
アップライトロウ 34×8 34×8 34×8
重い重い重い。
一週間クレアチン抜いた＆仕事後メシ抜きでトレ開始したら、
後半のバテ方が半端無い事に。
100kgラックアップして調子良さげならチャレンジもアリかも、
とか思ったらそのまま潰れるしw
メインの最初以外は全種目で目標レップに届かず。
アップ50×10 70×3 80×2
メイン92.5× 4 90.0× 3 87.5× 4
ラックアップ100.0×0(潰れ)
インクラインダンベルプレス 27.5×7 27.5×5
バタフライ 10°15×8 30°15×8 45°15×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×7
バックプレス 45.0×8 42.5×6
アップライトロウ 34×8 34×8 34×8
重い重い重い。
一週間クレアチン抜いた＆仕事後メシ抜きでトレ開始したら、
後半のバテ方が半端無い事に。
100kgラックアップして調子良さげならチャレンジもアリかも、
とか思ったらそのまま潰れるしw
メインの最初以外は全種目で目標レップに届かず。
657 ：無記無記名：2011/06/11(土) 00:19:05.21 ID:1c2vCjbT
175:小清水亜美親衛隊◆PYZm0YjM4E 06/10(金) 23:57 0aZGiShL
ベンチ100kg挙げるパワーを身につけるのは数年かかる
体重を拳に乗せるパンチの打ち方なんて2週間もあれば習得できる
マッチョがボクシングジム2週間通ってパンチの基礎を覚えれば
ガリガリ日本王者なんて圧勝できる
ベンチ100kg挙げるパワーを身につけるのは数年かかる
体重を拳に乗せるパンチの打ち方なんて2週間もあれば習得できる
マッチョがボクシングジム2週間通ってパンチの基礎を覚えれば
ガリガリ日本王者なんて圧勝できる
>>656
92.5で4発、90kg3発も挙がれば100一発挙がるって。 挑戦する前に回数多めで疲れてるか
気持ち負けしてるか。 100kg挙げられるまでに数年かかり、そこから2年たっても110しか挙げられない
素質無い俺でも、100挙がった時は、70kg8回3セットとかでセット組んでたぞ。その時は80kgだとがんばって5発が精一杯という状況で
110kg挙げられる今でも80kgで8回3セットがなんとかギリギリこなせるくらいで（インターバル5分以上とって）90kgだと4～5発が限界。
気持ちさえ乗れば90kgが1～2発しか挙がらなくても100kg挙がるし、コンスタントに90kgで4発挙がるなら100挙げられる力は絶対にある
アップ軽め（80kgで1～2発、90kgで1～2発）やって、3～4分休憩とって、雄たけび上げて挑戦してみて
92.5で4発、90kg3発も挙がれば100一発挙がるって。 挑戦する前に回数多めで疲れてるか
気持ち負けしてるか。 100kg挙げられるまでに数年かかり、そこから2年たっても110しか挙げられない
素質無い俺でも、100挙がった時は、70kg8回3セットとかでセット組んでたぞ。その時は80kgだとがんばって5発が精一杯という状況で
110kg挙げられる今でも80kgで8回3セットがなんとかギリギリこなせるくらいで（インターバル5分以上とって）90kgだと4～5発が限界。
気持ちさえ乗れば90kgが1～2発しか挙がらなくても100kg挙がるし、コンスタントに90kgで4発挙がるなら100挙げられる力は絶対にある
アップ軽め（80kgで1～2発、90kgで1～2発）やって、3～4分休憩とって、雄たけび上げて挑戦してみて
85*2いった
70×5
80×9
90×3
95×1
80×7
75×9
70×9
90が3回挙がった
来週もう一回97.5に挑戦してみます
80×9
90×3
95×1
80×7
75×9
70×9
90が3回挙がった
来週もう一回97.5に挑戦してみます
90で3発挙がったら100一発挙がる可能性高いよ
つか90×3の前の80×9省けば100いけんだろそれ
663 ：無記無記名：2011/06/11(土) 21:06:41.26 ID:4JBtZ0E1
今日は調子悪かった(´Д｀)
やっぱ飯食ってしばらくおいてからじゃないとうまくいかないな。
やっぱ飯食ってしばらくおいてからじゃないとうまくいかないな。
人は人だからね
換算表とかもしょせん目安
換算表とかもしょせん目安
90*3じゃ無理だよ
95*3ならいける
95*3ならいける
でもインターバルがわからんがその前に80*9してるんだろ？
今更ですが、ベンチMAX95kgなんだが、ジムでベンチが埋まっていて
長時間使えない事がたまにある。
BPはアップ後90x2、85x4、80ｘ7、70x10といったメニューです。
そんな時フラットベンチと20～30kgのダンベルがあるとして皆さんBPが出来ない場合、
ダンベルでどんなメニューを組んでBPの代わりとしますか？
長時間使えない事がたまにある。
BPはアップ後90x2、85x4、80ｘ7、70x10といったメニューです。
そんな時フラットベンチと20～30kgのダンベルがあるとして皆さんBPが出来ない場合、
ダンベルでどんなメニューを組んでBPの代わりとしますか？
ダンベルフライをやる
>>669
レスありがとうございます。
ダンベルフライは普段はベンチが終わった後に、
軽い重量で補助的にやる（ほとんどしないけど）だけなので、
もしBBPを全くやらずフライがメインの場合、何kgが妥当なんですかね？
レスありがとうございます。
ダンベルフライは普段はベンチが終わった後に、
軽い重量で補助的にやる（ほとんどしないけど）だけなので、
もしBBPを全くやらずフライがメインの場合、何kgが妥当なんですかね？
671 ：無記無記名：2011/06/12(日) 10:07:57.80 ID:Rtnq0LkT
知るかボケ
85*6
80*7
75*8
80*7
75*8
明日（月曜日）97.5に挑戦します
アップは
20×10
70×5
85×2
95×1
↓
97.5に挑戦
て感じでいいでしょうか？
アップは
20×10
70×5
85×2
95×1
↓
97.5に挑戦
て感じでいいでしょうか？
maxrackっていうスミスマシンとは少し違うので105挙がりました。
http://www.startracusa.com/popup.aspx?src=images/PRODUCT/large/14.jpg
http://www.startracusa.com/popup.aspx?src=images/PRODUCT/large/14.jpg
677 ：無記無記名：2011/06/13(月) 12:08:19.46 ID:4bfkHwuf
679 ：無記無記名：2011/06/13(月) 17:31:30.53 ID:8CKuh9HA
半年ブランクから10日目で80kg*5まで上がるようになったぜ
スミスマシン初めてやったら手首痛めた
体重-5kgの105kgになったぜ
スミスマシン初めてやったら手首痛めた
体重-5kgの105kgになったぜ
680 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/06/13(月) 18:07:12.74 ID:A1VlEi40
【インクラインベンチプレス】 インタ10分
84*10
84*10
84*10
84*8
84*7 次回85kg
【インクライン・リバースグリップ】 インタ1分
56*10
56*8
56*6 次回57kg
【インタ中のアニメ】
あの日見た花の名前 ｼｭﾀｲﾝｽﾞｹﾞｰﾄ 俺の妹が最終回
1週間＋2kgのペースで伸びてる
84*10
84*10
84*10
84*8
84*7 次回85kg
【インクライン・リバースグリップ】 インタ1分
56*10
56*8
56*6 次回57kg
【インタ中のアニメ】
あの日見た花の名前 ｼｭﾀｲﾝｽﾞｹﾞｰﾄ 俺の妹が最終回
1週間＋2kgのペースで伸びてる
スミスは上げ下げするときの摩擦が嫌だからやらない
だから９０いらんてｗ
686 ：無記無記名：2011/06/14(火) 00:18:26.59 ID:SCrNEDsC
>>684
50×10、80×4くらいでウォームアップは十分だよ。
50×10、80×4くらいでウォームアップは十分だよ。
ただいまー
今帰りました
今日の挑戦は成功でした！
しかも97.5があっさり挙がったので100も挑戦したら挙がりました！
最高の1日でしたｂ
50×10
80×3
90×1
97.5×1
100×1
70×10
70×10
70×13
>>684さんも頑張ってください＾＾
今帰りました
今日の挑戦は成功でした！
しかも97.5があっさり挙がったので100も挑戦したら挙がりました！
最高の1日でしたｂ
50×10
80×3
90×1
97.5×1
100×1
70×10
70×10
70×13
>>684さんも頑張ってください＾＾
おめでと
週2回やってるけど全然伸びない
今はMAX62.5
47.5 2
57.5 1
62.5 1
47.5 8*3
このメニュー繰り返してるんだけど変えたほうがいいですか？
174 66です
今はMAX62.5
47.5 2
57.5 1
62.5 1
47.5 8*3
このメニュー繰り返してるんだけど変えたほうがいいですか？
174 66です
>>689
これttp://ameblo.jp/kodama-daiki/entry-10672095457.html
ちょっと地道過ぎてめんどくさいけど参考にしてメニュー組んだら？過去の流れからいって
８割くらいのメインセット8*3か10*3達成でメインセットちょっとずつ上げてって定期的にMAX挑戦くらいが伸びやすいかと
これttp://ameblo.jp/kodama-daiki/entry-10672095457.html
ちょっと地道過ぎてめんどくさいけど参考にしてメニュー組んだら？過去の流れからいって
８割くらいのメインセット8*3か10*3達成でメインセットちょっとずつ上げてって定期的にMAX挑戦くらいが伸びやすいかと
>>689
痩せ過ぎ。プロテイン、飯ガンガン食って増量すれ。
痩せ過ぎ。プロテイン、飯ガンガン食って増量すれ。
>>687さん、おめでとうございます！
100までをも挙げきったと言うことに驚きました。
私もおかげさまで97.5を挙げることができましたよ。
四日後に100に挑戦します。
腕立て*8 50*8 70*2 80*2 97.5*1
90*1 90*1 90*1 80*7 80*6 80*6 70*8 70*8 でした。
>>685-686さんもありがとうございました。
100までをも挙げきったと言うことに驚きました。
私もおかげさまで97.5を挙げることができましたよ。
四日後に100に挑戦します。
腕立て*8 50*8 70*2 80*2 97.5*1
90*1 90*1 90*1 80*7 80*6 80*6 70*8 70*8 でした。
>>685-686さんもありがとうございました。
>>687
参考までに身長体重教えて
参考までに身長体重教えて
697 ：無記無記名：2011/06/15(水) 00:42:03.68 ID:oWR2Sep/
80kgスレを卒業してきました。現在80kg 3回が限界です。
よろしくお願いいたします。
よろしくお願いいたします。
卒業遅くて迷惑かけてた宣言されましても
MAXの意味分かる？
MAXの意味分かる？
なにいってんだこいつ
700 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E ：2011/06/15(水) 01:32:05.12 ID:Dn266mEf
>>696
＞100も挑戦したら挙がりました！最高の1日でしたｂ
＞身長165 体重75です
野豚が100kg挙げて嬉しいんですか？
50歳のおばさんソープ嬢が100円拾って喜んでるぐらいの醜い笑顔ですね
＞100も挑戦したら挙がりました！最高の1日でしたｂ
＞身長165 体重75です
野豚が100kg挙げて嬉しいんですか？
50歳のおばさんソープ嬢が100円拾って喜んでるぐらいの醜い笑顔ですね
おまえがいうなぁぁぁぁ
50歳には其れなりの味わいがある。
黙っとれロリコン野郎。
黙っとれロリコン野郎。
703 ：無記無記名：2011/06/15(水) 11:09:15.71 ID:2+C/8QO1
俺、中国赴任してるとき
まいんちゃん似の11歳の女の子買ったけど
罪悪感でスゲー興奮した
まいんちゃん似の11歳の女の子買ったけど
罪悪感でスゲー興奮した
こんなとこで犯罪自慢されても・・・
705 ：無記無記名：2011/06/15(水) 12:00:30.11 ID:ifsAa7ZC
小清水のレスのハズレのなさは異常
誰か専用スレ立ててくれ
誰か専用スレ立ててくれ
死刑になっチャイナ。
707 ：無記無記名：2011/06/15(水) 20:29:13.83 ID:cC/f1p3a
85*7
80*7
75*7
今までトップサイドデッドリフトしかやってなかったけど
床引きに変えて1週間でベンチの記録1repも伸びやがった。
デッドリフトやってない人、絶対にやったほうがいいよ。
80*7
75*7
今までトップサイドデッドリフトしかやってなかったけど
床引きに変えて1週間でベンチの記録1repも伸びやがった。
デッドリフトやってない人、絶対にやったほうがいいよ。
708 ：無記無記名：2011/06/15(水) 20:56:53.36 ID:fkt4B5Dp
アドバイス厨うぜえ
土曜日
70×10,10,10,4,4
レスト三分
今日
72.5×5,5,5,5,5
レスト一分
３ヶ月でセット10キロ伸びました
体重は90でつ
70×10,10,10,4,4
レスト三分
今日
72.5×5,5,5,5,5
レスト一分
３ヶ月でセット10キロ伸びました
体重は90でつ
1年ほど体重も取り扱い重量も変わってないんだが、一体体重増やして戻すって手はあり？
太くなりたくない…
太くなりたくない…
711 ：無記無記名：2011/06/16(木) 00:33:35.53 ID:kqQtnu5I
教えてあげたいんだけど>>708がダメだってよ。
だから諦めて死ね。
だから諦めて死ね。
712 ：無記無記名：2011/06/16(木) 00:36:37.75 ID:gj4BcPQU
>>710
というか、それが一般的
脂肪を気にしてたら一生停滞から抜け出せんやろ・・・
トップビルダーたちですら減量時期を設けてるぐらいよ
素人が脂肪を全くつけず筋肉だけ増やしていくなんて、ほぼ不可能。
というか、それが一般的
脂肪を気にしてたら一生停滞から抜け出せんやろ・・・
トップビルダーたちですら減量時期を設けてるぐらいよ
素人が脂肪を全くつけず筋肉だけ増やしていくなんて、ほぼ不可能。
>>712
いま体重60kgで80を2発なんだが65kgまで増やしてベンチの重量キープしつつ体重を落とすことは可能だろうか？
いま体重60kgで80を2発なんだが65kgまで増やしてベンチの重量キープしつつ体重を落とすことは可能だろうか？
最近、ユキチカとワカチコを混同してる人多いよ。
つうかボディビルダーが試合時に脂肪ついてるか？
ベンチの記録がガリのころより落ちてるか？
ちょっと考えればわかることだろうに
だいたい６０ｋｇが筋肉で５ｋｇ増えたらどれだけ筋肉つくと思ってんだ
ベンチの記録がガリのころより落ちてるか？
ちょっと考えればわかることだろうに
だいたい６０ｋｇが筋肉で５ｋｇ増えたらどれだけ筋肉つくと思ってんだ
５キロくらい・・・かな
>>714
多分ね、65キロまで増やせば80*2が*5なったり*10なったりするの前提でそれを
キープしながら60キロ戻したいとかそんな感じだと思うんだよ。
ただ身長しらんがなんで60キロなんてガリボディをキープしたいのかはわからん。
より細くより重く。ハリガネみたいなボディでいかつい重量を挙上！マンガ脳じゃねえの？
多分ね、65キロまで増やせば80*2が*5なったり*10なったりするの前提でそれを
キープしながら60キロ戻したいとかそんな感じだと思うんだよ。
ただ身長しらんがなんで60キロなんてガリボディをキープしたいのかはわからん。
より細くより重く。ハリガネみたいなボディでいかつい重量を挙上！マンガ脳じゃねえの？
漫画脳
細い腕で馬鹿デカイ剣を振り回せると妄想してるガリ
細い腕で馬鹿デカイ剣を振り回せると妄想してるガリ
>>716
えーっと、筋肉で5kg増えたら、そのうち筋肉はえーっと！
えーっと、筋肉で5kg増えたら、そのうち筋肉はえーっと！
721 ：無記無記名：2011/06/16(木) 09:02:40.66 ID:PEBlvXzr
＞だいたい６０ｋｇが筋肉で５ｋｇ増えたらどれだけ筋肉つくと思ってんだ
722 ：無記無記名：2011/06/16(木) 09:18:28.75 ID:CfTWky8x
>>719
相楽左之助と武威 涙目wwww。
相楽左之助と武威 涙目wwww。
723 ：無記無記名：2011/06/16(木) 10:05:56.75 ID:xJ+rLb9R
体重制限のあるスポーツでもしてるんでねぇの？
>>724
写真見せてください。
写真見せてください。
729 ：無記無記名：2011/06/16(木) 16:59:58.56 ID:pwK3RU2l
落書きなんてしちゃったのか恥ずかしい
言ってることもクソガリ臭いし死ねば？
言ってることもクソガリ臭いし死ねば？
別に刺青を恥じてはいないし、これからも増やすと思う。
まぁまぁ、80kgがたかだか2発しか上がらない雑魚なんだから暖かい目で見守ってあげようよ
732 ：無記無記名：2011/06/16(木) 17:13:43.21 ID:PEBlvXzr
刺青とかみっともないからやめとけ
733 ：無記無記名：2011/06/16(木) 17:19:19.08 ID:V3IhqBQK
チンピラやってたときに墨入れたけど
値切るときとか見せると相手ビビって安くなるからいいよ
値切るときとか見せると相手ビビって安くなるからいいよ
170cm 60kgの奴が刺青入れてても迫力無いよな
イマドキ ボータイ デ イレズミ ナンテ サラシテルヤツ イナイダロ
本業の人間はそりゃ隠さなきゃいけないが、
中途半端なチンピラに限って見せびらかしたがるもんさ
中途半端なチンピラに限って見せびらかしたがるもんさ
軽量級の格闘家みたいな体つきを目指すならベンチプレスはもう辞めて
背筋や三頭のトレをしたほうがいいぞ
背筋や三頭のトレをしたほうがいいぞ
ベンチだけやって背筋や三頭やってない奴のほうが珍しいだろｗ
こういう煽りレスだけにレスしていく奴ってなんなんだろう
最初からそれだけが目的だと分かると価値ないなぁ
最初からそれだけが目的だと分かると価値ないなぁ
742 ：無記無記名：2011/06/16(木) 18:37:54.00 ID:O/fdjnkI
ﾍﾞﾝﾁって胸にきっちり付けるか多少上でやるかで極端に扱える数字が変わってくるけど
本当に胸に付ける必要ある？
なんか無駄に低い重量でやってるだけな気がしてきた・・・
本当に胸に付ける必要ある？
なんか無駄に低い重量でやってるだけな気がしてきた・・・
好きにしろ
国民一斉の体力テストとかがあったら高重量扱ってるつもりなだけの奴が恥を書いて面白いんだけどな
国民一斉の体力テストとかがあったら高重量扱ってるつもりなだけの奴が恥を書いて面白いんだけどな
>>742
ネタじゃないよね？
胸につけないで、胸の上でバーベルを操作してると、
ほとんど大胸筋を使わずに腕の筋肉だけでバーベルを上げ下げしてるでしょ
文章で言われて分からないなら、今度ジム行ったときに胸にちゃんとつけて、大胸筋を使ってあげるという事を意識してみるといい
大胸筋の疲労具合が全然違うだろうから
んで、胸につけずに腕の力だけでやってると、そのうち停滞する
腕の力だけで上げられる重量なんてたかが知れてるからね
ネタじゃないよね？
胸につけないで、胸の上でバーベルを操作してると、
ほとんど大胸筋を使わずに腕の筋肉だけでバーベルを上げ下げしてるでしょ
文章で言われて分からないなら、今度ジム行ったときに胸にちゃんとつけて、大胸筋を使ってあげるという事を意識してみるといい
大胸筋の疲労具合が全然違うだろうから
んで、胸につけずに腕の力だけでやってると、そのうち停滞する
腕の力だけで上げられる重量なんてたかが知れてるからね
胸で軽くバウンドさせると10回挙がるけど、ギリギリで止めると7回位しか挙げられない
やっぱりバウンドは無し？
やっぱりバウンドは無し？
基本はなし。きつくなってきて限界まで追い込むときは個人的にはあり。
最後の一息でバウンドしてケツも思いっきりあげちまいな。
最後の一息でバウンドしてケツも思いっきりあげちまいな。
748 ：無記無記名：2011/06/16(木) 20:55:13.80 ID:5iEMruEg
多少はバウンドさせてもいいと思うよ
パワールールだとNGだけど、普段のトレはそんな厳密なモンじゃないし、ｶﾞﾝｶﾞﾝ重量挙げ照った方がいいよ
パワールールだとNGだけど、普段のトレはそんな厳密なモンじゃないし、ｶﾞﾝｶﾞﾝ重量挙げ照った方がいいよ
749 ：無記無記名：2011/06/16(木) 20:56:00.55 ID:5iEMruEg
あ、でもケツ上げはダメな
アレはホント意味ない動作になる、力の入れ方がまったく違ってくるから
アレはホント意味ない動作になる、力の入れ方がまったく違ってくるから
返答ありがとうございます
尻上げは自分身体硬いので出来ません
ほぼベタ寝な感じですが、尻付けて胸張って軽くアーチなイメージでやってます・・汗
尻上げは自分身体硬いので出来ません
ほぼベタ寝な感じですが、尻付けて胸張って軽くアーチなイメージでやってます・・汗
751 ：無記無記名：2011/06/16(木) 22:22:32.35 ID:DldwDB83
ケツあげでもなんでも筋肥大させた奴の勝ち
ケツをあげない女とデブに何の価値があると言うのか
ケツをあげない女とデブに何の価値があると言うのか
752 ：無記無記名：2011/06/16(木) 22:43:03.09 ID:QlrxiyBe
>>727
10%前半なら90あっても全然いける
10%前半なら90あっても全然いける
753 ：無記無記名：2011/06/16(木) 23:30:51.30 ID:kqQtnu5I
お前らほんとみっともねえなｗ
「100kgも挙がんねえの？」とか馬鹿にしてくる奴が来たときは縮こまって
「100kg挙がるなら出ていけ！」を連呼する癖に、自分より弱い奴には尊大な態度を取るｗ
あ、なるほどここは人を見下す為にトレしてる人の集まりなんですね！
なかなか挙げられずイライラが募り、さらに卑屈になっていくと。
かーなーり窮屈な人生を送っとおられる努力家のようですし
きっと明日にでもすぐに100kg挙げられるようになりますよo(^-^)o
「100kgも挙がんねえの？」とか馬鹿にしてくる奴が来たときは縮こまって
「100kg挙がるなら出ていけ！」を連呼する癖に、自分より弱い奴には尊大な態度を取るｗ
あ、なるほどここは人を見下す為にトレしてる人の集まりなんですね！
なかなか挙げられずイライラが募り、さらに卑屈になっていくと。
かーなーり窮屈な人生を送っとおられる努力家のようですし
きっと明日にでもすぐに100kg挙げられるようになりますよo(^-^)o
流れを読まずに前から考えていた長文を書いたって感じだな
まるで当てはまる流れがないｗ
まるで当てはまる流れがないｗ
>>753
狭い了見だな。
100kgオーバーの人で参考になる意見は皆聞いてるよ。
明らかに自分より軽い重量の奴に対しても、
皆経験を伝えてるしな。
それを受け入れるかはこれまたその人次第。
>>753は結局そういう場に上手く入れなかっただけじゃん。
つまり754氏指摘の通り相変わらず、
流れが読めず又浮いてるだけだな。
狭い了見だな。
100kgオーバーの人で参考になる意見は皆聞いてるよ。
明らかに自分より軽い重量の奴に対しても、
皆経験を伝えてるしな。
それを受け入れるかはこれまたその人次第。
>>753は結局そういう場に上手く入れなかっただけじゃん。
つまり754氏指摘の通り相変わらず、
流れが読めず又浮いてるだけだな。
756 ：無記無記名：2011/06/17(金) 08:49:36.87 ID:fhlYS8lm
いつも胸までバーを下ろさずにバーベルを上下してベンチプレスをしてる人がいるけど、
何故重量を下げてでも胸につけるようにしないんだろか？
何故重量を下げてでも胸につけるようにしないんだろか？
757 ：無記無記名：2011/06/17(金) 08:50:51.46 ID:fhlYS8lm
あ、もちろんその人はパーシャルでトレしてるわけじゃないからね。
ベンチは重量を競う物だと思ってる人が多いからだろうな。着けるって表現も厳密に言えばおかしいんだけどね。
競技でのベンチなら胸に着けるってので良いんだろうが・・・。
負荷に逆らいながら胸をストレッチさせる。胸にバーが着くのは結果でしかない。
重量を追う人に格好良い体の人は居ないと言っても過言ではない
競技でのベンチなら胸に着けるってので良いんだろうが・・・。
負荷に逆らいながら胸をストレッチさせる。胸にバーが着くのは結果でしかない。
重量を追う人に格好良い体の人は居ないと言っても過言ではない
オメーも100くらいあげてから言えよwって話 なにが過言ではないだw
すみません突然ですが
ココの方達は、胸囲何センチでしょうか？
それと服のサイズはＬ・ＬＬぐらいですか？
ココの方達は、胸囲何センチでしょうか？
それと服のサイズはＬ・ＬＬぐらいですか？
761 ：無記無記名：2011/06/17(金) 09:15:45.57 ID:fhlYS8lm
>>758
その人はその重量で胸につけようとすると多分潰れちゃうと思う。
だから胸までバーを下せないんだろう。
それなら重量を下げて胸まで下ろすようにしたらいいのにと思うんだよな。
その重量を扱えるというその人なりの見栄なのかねえ。
その人はその重量で胸につけようとすると多分潰れちゃうと思う。
だから胸までバーを下せないんだろう。
それなら重量を下げて胸まで下ろすようにしたらいいのにと思うんだよな。
その重量を扱えるというその人なりの見栄なのかねえ。
762 ：無記無記名：2011/06/17(金) 09:16:39.48 ID:fhlYS8lm
>>760
ググレや！
ググレや！
>>759
自分はベンチ110ｋｇです。一応止め挙げです
ベンチやデッドは重いものを持てば良いと言う錯覚に陥り易い
何故なら鍛えたい部位以外を動員し、鍛えたい部位にあまり効いてなくても挙げる事が出来るからだ
100ｋｇ挙がると言うのは下手したら
ラックから外しただけで挙げたと言ってる人も居るかもしれない。
だから何キロ挙げたって話しより画像を出せる位肥大させた大胸筋を作る
これが本来のウ板のあり方ではないだろうか・・・。
100ｋｇスレだから俺が言ってることがおかしいのも分かるけどね
ただ、見本となるツベを貼っておく必要性はあるんじゃないだろうか・・・。
自分はベンチ110ｋｇです。一応止め挙げです
ベンチやデッドは重いものを持てば良いと言う錯覚に陥り易い
何故なら鍛えたい部位以外を動員し、鍛えたい部位にあまり効いてなくても挙げる事が出来るからだ
100ｋｇ挙がると言うのは下手したら
ラックから外しただけで挙げたと言ってる人も居るかもしれない。
だから何キロ挙げたって話しより画像を出せる位肥大させた大胸筋を作る
これが本来のウ板のあり方ではないだろうか・・・。
100ｋｇスレだから俺が言ってることがおかしいのも分かるけどね
ただ、見本となるツベを貼っておく必要性はあるんじゃないだろうか・・・。
766 ：無記無記名：2011/06/17(金) 10:20:11.12 ID:fhlYS8lm
>>765
ウエイトトレの目的はパワリフのように
ひたすら最大筋力の向上をめざすのもあれば、形の良い筋肉の発達を目指すものも
いるしさまざま。
少なくともこのスレは１００キロを目標にして何キロ挙げたって話中心だから
大胸筋づくりは二の次である。
ウエイトトレの目的はパワリフのように
ひたすら最大筋力の向上をめざすのもあれば、形の良い筋肉の発達を目指すものも
いるしさまざま。
少なくともこのスレは１００キロを目標にして何キロ挙げたって話中心だから
大胸筋づくりは二の次である。
767 ：無記無記名：2011/06/17(金) 10:23:50.04 ID:fhlYS8lm
>ベンチやデッドは重いものを持てば良いと言う錯覚に陥り易い
それは錯覚じゃなく、人によっては最大の目標である。特にパワリフの選手にとっては。
それは錯覚じゃなく、人によっては最大の目標である。特にパワリフの選手にとっては。
「ベタ寝ベンチは肩を壊す」
ってのは、ケツ上げザコの言い訳でしか無い。
↓これぞベタ寝ベンチの神。
http://www.youtube.com/watch?v=QHAIflRE51w&feature=related
１００～１２０キロ程度はベタ寝ベンチで余裕ですね。
ってのは、ケツ上げザコの言い訳でしか無い。
↓これぞベタ寝ベンチの神。
http://www.youtube.com/watch?v=QHAIflRE51w&feature=related
１００～１２０キロ程度はベタ寝ベンチで余裕ですね。
前から思ってたけどこの人って何者なの？
すごすぎるよな
すごすぎるよな
771 ：無記無記名：2011/06/17(金) 10:49:41.77 ID:fhlYS8lm
ただ、このスレのルールとしては
ベンチは胸につけてから挙げるというのがこのスレの
１００キロ認定ルールのひとつだからパーシャルは成功とは認定されない。
ベンチは胸につけてから挙げるというのがこのスレの
１００キロ認定ルールのひとつだからパーシャルは成功とは認定されない。
772 ：無記無記名：2011/06/17(金) 11:59:47.04 ID:Va32n58Y
ベンチがBIG3に入ってることを考えればべた寝にこだわる必要はないと思うが…
そんなに効かせたいなら足上げでやっとけって話
そんなに効かせたいなら足上げでやっとけって話
773 ：無記無記名：2011/06/17(金) 12:01:03.55 ID:fhlYS8lm
＞150ｋｇを狙うなら格好良い体は諦めなければならない境地
たとえばボディビルの谷戸選手は１８０キロからドロップセットを組んでるくらいだから
１５０キロくらいでかっこよい体を諦めなくてもよい。
たとえばボディビルの谷戸選手は１８０キロからドロップセットを組んでるくらいだから
１５０キロくらいでかっこよい体を諦めなくてもよい。
ベンチ
40*7
60*5
70*3
80*1
85*1
80*3
80*2
75*5
75*3
70*5
ダンベルプレス
28*7
26*7
24*8
22*8
20*9
インクラインベンチ
40*8×3
35*8×3
こんな感じでセット組んでる
40*7
60*5
70*3
80*1
85*1
80*3
80*2
75*5
75*3
70*5
ダンベルプレス
28*7
26*7
24*8
22*8
20*9
インクラインベンチ
40*8×3
35*8×3
こんな感じでセット組んでる
775 ：無記無記名：2011/06/17(金) 12:39:58.85 ID:fhlYS8lm
>>774
ベンチプレスで１０レップスできる最大重量は何キロくらい？
ベンチプレスで１０レップスできる最大重量は何キロくらい？
>>774
あからさまに100kgスレと間違えただろｗ
あからさまに100kgスレと間違えただろｗ
779 ：無記無記名：2011/06/17(金) 13:54:28.86 ID:fhlYS8lm
>>777
ベンチの試合じゃないから一瞬でも胸につけば成功です。
ベンチの試合じゃないから一瞬でも胸につけば成功です。
すまん、765のレスやその後の流れを読んでたら125kgスレに居ると完治がしてたのが俺だった
ベタ寝ベンチで195キロとかバケモンやなHIDEさん
783 ：775：2011/06/17(金) 18:27:20.41 ID:fhlYS8lm
>>782
774のベンチのセットを見てると散漫な印象を受ける。
下のような感じでメイン４セットくらいでグッと集中して回数を増やすほうがいいと
思うけど。参考までに。
50*10
60*8
70*可能な回数
75*可能な回数
80*可能な回数
75*可能な回数
774のベンチのセットを見てると散漫な印象を受ける。
下のような感じでメイン４セットくらいでグッと集中して回数を増やすほうがいいと
思うけど。参考までに。
50*10
60*8
70*可能な回数
75*可能な回数
80*可能な回数
75*可能な回数
あぼーん
>>782
125と100スレを同時に見てたら、同じ奴らが会話してんの勝手くらいどっちに居るかわからなくなってしまったんだぜｗ
125と100スレを同時に見てたら、同じ奴らが会話してんの勝手くらいどっちに居るかわからなくなってしまったんだぜｗ
ウエイト板ってちゃんと運営の手が入るんだな
788 ：無記無記名：2011/06/17(金) 23:10:53.45 ID:x8AIaZF5
あぼーんに何かかれてたの？
ウエイト板とまったく関係ない内容と思われる個人情報込みの長文コピペ
790 ：無記無記名：2011/06/18(土) 12:39:40.85 ID:v1ZeOpIB
糞風邪を引いたせいで計画がおじゃんだ
トレできる日が週に2回しかないから
タイミング悪く体調を崩すと二週間ぐらい間が空いてしまう
トレできる日が週に2回しかないから
タイミング悪く体調を崩すと二週間ぐらい間が空いてしまう
792 ：無記無記名：2011/06/18(土) 12:47:23.87 ID:jkgiztde
俺インフルエンザでもジム行ってたわ
793 ：無記無記名：2011/06/18(土) 12:49:13.86 ID:Q+wqdMvZ
俺もわざとバーベルに咳を吹きかけたりする
794 ：無記無記名：2011/06/18(土) 12:49:20.36 ID:v1ZeOpIB
>>792
迷惑な奴だなｗ
迷惑な奴だなｗ
795 ：無記無記名：2011/06/18(土) 12:50:24.82 ID:YqHnJ69Q
>>792
死ねよゴミ
死ねよゴミ
796 ：至誠 ◆j3myL8C5mDlV ：2011/06/18(土) 21:37:28.86 ID:0PzPHUsX
風邪でダウンして２週間ぶりに再開
50×10
60×7
75×6
重量がた落ち…ｗ
50×10
60×7
75×6
重量がた落ち…ｗ
基本的には胸につけるか否は、各個人の目標によるかな
重量を挙げるのにこだわるなら胸につけて、さらにとめてから挙げるべき
大胸筋の発達、ビルダーような肉体を目指すなら胸上でとめずに、すぐ挙げよう
重量を挙げるのにこだわるなら胸につけて、さらにとめてから挙げるべき
大胸筋の発達、ビルダーような肉体を目指すなら胸上でとめずに、すぐ挙げよう
100キロすらあがらない奴がビルダー的な筋肉とかww
前回>>656 計画>>500
アップ50×8 70×3 85×2 95×1
メイン100.0×1 97.5×1 95.0×1
インクライン 57.5×10 57.5×10
バタフライ 30°15×12 45°15×10
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×10
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
先週の反省踏まえ、夕飯から2時間+濃い目のコーヒー飲んで30分してからトレ。
計画では第11週、95×3からドロップセットの予定でしたが、95一発目の手応えが
「余りにイケそう」だったんで、一発でやめてアップのラストに変更。
インターバルとって100kgにチャレンジ。
ストリクトに、ややスローでしたがキッチリ挙げきる事が出来ました。
今週もまだクレアチンはOFFのままですが、メイン後はドロップセットもクリアし、
三頭の疲労は軽めだったので補強種目も十分に消化。
トレ前の糖質補給と時間の余裕は大切だなと、トレの基本を再確認した次第。
感覚としては>>500の表通り、70kgが12回以上もしくは75kgが10回挙がる人は、
ピークに持ってく手間を惜しまなければ100kg一発が挙がる潜在能力が有ると
思います。つまり、ほとんどの方があともうすぐ、もしくはすでに達しているという
レベルでは無いでしょうか？
では皆さん、お世話になりました。125kgスレでお会いしましょう(^_^)/~
アップ50×8 70×3 85×2 95×1
メイン100.0×1 97.5×1 95.0×1
インクライン 57.5×10 57.5×10
バタフライ 30°15×12 45°15×10
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×10
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
先週の反省踏まえ、夕飯から2時間+濃い目のコーヒー飲んで30分してからトレ。
計画では第11週、95×3からドロップセットの予定でしたが、95一発目の手応えが
「余りにイケそう」だったんで、一発でやめてアップのラストに変更。
インターバルとって100kgにチャレンジ。
ストリクトに、ややスローでしたがキッチリ挙げきる事が出来ました。
今週もまだクレアチンはOFFのままですが、メイン後はドロップセットもクリアし、
三頭の疲労は軽めだったので補強種目も十分に消化。
トレ前の糖質補給と時間の余裕は大切だなと、トレの基本を再確認した次第。
感覚としては>>500の表通り、70kgが12回以上もしくは75kgが10回挙がる人は、
ピークに持ってく手間を惜しまなければ100kg一発が挙がる潜在能力が有ると
思います。つまり、ほとんどの方があともうすぐ、もしくはすでに達しているという
レベルでは無いでしょうか？
では皆さん、お世話になりました。125kgスレでお会いしましょう(^_^)/~
↑は金曜の夜のトレ結果です。
しばらく規制に巻き込まれてました。
それでは。
しばらく規制に巻き込まれてました。
それでは。
802 ：無記無記名：2011/06/19(日) 16:23:53.44 ID:HyviymFB
max100の人ってもしもダンベルベンチやったらどれくらいでセット組めるの？
40.0kg位？
40.0kg位？
先週82.5を3レップスぎりぎりだったのに今日84.5を3レップスいけるようになってた
最近こんな調子で楽しくてしゃーない
最近こんな調子で楽しくてしゃーない
804 ：無記無記名：2011/06/19(日) 23:15:42.86 ID:NkobI1m4
自分の体重14発あげられた
風邪マジではやってるから気をつけろよ
はい！
170cm
65kg
88kgを７回あげた
100kg挑戦するけどあがるかなー 怖いな
65kg
88kgを７回あげた
100kg挑戦するけどあがるかなー 怖いな
>>807
君、105キロは上がるから。
君、105キロは上がるから。
上がるよ
807すげー人気だなw
88キロってどんな重り使ってんだろうな
自宅トレだと思うけど
自宅トレだと思うけど
とめ具（各2キロ）じゃない？
スミスマシンと普通のやつじゃやっぱ全然重量違ってくるの？
俺の行ってるとこスミスマシンしかないから教えてくれ
俺の行ってるとこスミスマシンしかないから教えてくれ
818 ：G：2011/06/20(月) 21:27:47.34 ID:ghMN+sFM
俺の100㎏突破法を教える
ごまかしじゃなく確実に１発挙がる重量プラス10㎏をセットして
セフティーバーを高めにセット、ラックアップしてちょこっと揺する
一発だけだぞ 次にプラス15㎏ 5㎏ずつ増やして30％まで増量
肩 腕 頭が 重さ慣れしたら 直ちに ストパー戻して MAX 挑戦
いろいろ試したが 俺はこれで突破した
ごまかしじゃなく確実に１発挙がる重量プラス10㎏をセットして
セフティーバーを高めにセット、ラックアップしてちょこっと揺する
一発だけだぞ 次にプラス15㎏ 5㎏ずつ増やして30％まで増量
肩 腕 頭が 重さ慣れしたら 直ちに ストパー戻して MAX 挑戦
いろいろ試したが 俺はこれで突破した
>>818
そんな事恥ずかしくてジムで出来ないよｗ
そんな事恥ずかしくてジムで出来ないよｗ
そもそも重量上げるのは体型つくるためじゃん
本末転倒ですな
今日日100キロ上げる奴なんてその辺にうじゃうじゃいるわけで自慢にもならんしね
本末転倒ですな
今日日100キロ上げる奴なんてその辺にうじゃうじゃいるわけで自慢にもならんしね
ベンチ100kg挙げる日本人って何人くらいいるの？
822 ：無記無記名：2011/06/20(月) 22:30:11.95 ID:ykDWpQP8
おまいには教えられねーな
823 ：無記無記名：2011/06/20(月) 22:48:58.49 ID:+Cqofo47
>>818
神経系の問題ってのはあるね。
メインセットの前に、1RMの95%くらいで一発あげたあとに、メインセットを始めると調子が出やすいという研究結果がかつてあった。
MAX重量に近い重量を一度上げることで神経系のリミッターが解除されるからなんだろうと思う。
俺はデッドリフトやスクワットはそのやり方でやると調子がいい。
「毎週MAXなんかして腰壊さない？」
とよく心配される。
ベンチではあんまり効果が感じられないけど、体に合う人もいるかもしれないから一応紹介しておく。
神経系の問題ってのはあるね。
メインセットの前に、1RMの95%くらいで一発あげたあとに、メインセットを始めると調子が出やすいという研究結果がかつてあった。
MAX重量に近い重量を一度上げることで神経系のリミッターが解除されるからなんだろうと思う。
俺はデッドリフトやスクワットはそのやり方でやると調子がいい。
「毎週MAXなんかして腰壊さない？」
とよく心配される。
ベンチではあんまり効果が感じられないけど、体に合う人もいるかもしれないから一応紹介しておく。
824 ：無記無記名：2011/06/20(月) 23:02:57.75 ID:+vGYqBxI
俺は6回出来たら+5kgだな
8か月で100kgいけたから効率悪くはないと思うで
8か月で100kgいけたから効率悪くはないと思うで
皆さんどうもです。
88kgっていうのは185lbsのことです。
>>812
１６歳くらいのとき、だいたい一年前くらいから初めて最初は135lbs（６０ｋｇくらい）が限界だった。
>>815
アメリカ在住なのでポンドです。アメフトの練習で筋トレしてます。
今日105kgを筋トレしたあとにトライしたけどだめだった！次は筋トレする前に上げますorz
88kgっていうのは185lbsのことです。
>>812
１６歳くらいのとき、だいたい一年前くらいから初めて最初は135lbs（６０ｋｇくらい）が限界だった。
>>815
アメリカ在住なのでポンドです。アメフトの練習で筋トレしてます。
今日105kgを筋トレしたあとにトライしたけどだめだった！次は筋トレする前に上げますorz
828 ：無記無記名：2011/06/21(火) 11:01:47.41 ID:Ax8nhfMI
あまりに少なすぎない？
1％くらいはいるんじゃないかな
２５０万人
1％くらいはいるんじゃないかな
２５０万人
俺も0.3％と聞いた
ジムやスポクラ行ってるとかなりのパーセンテージだけど、
普通に自分の会社なんかに当て嵌めて考えてみると100あがる人なんていなそうだよね
ジムやスポクラ行ってるとかなりのパーセンテージだけど、
普通に自分の会社なんかに当て嵌めて考えてみると100あがる人なんていなそうだよね
>>826
正確にいうと103kgか104kgのはずだった気が・・・。
っていうのは225lbをトライしたのですがそれがちょうど４枚のプレートなのでそれを挙げたかった。
一枚のプレート45lb（2１kgくらい）
正確にいうと103kgか104kgのはずだった気が・・・。
っていうのは225lbをトライしたのですがそれがちょうど４枚のプレートなのでそれを挙げたかった。
一枚のプレート45lb（2１kgくらい）
832 ：無記無記名：2011/06/21(火) 13:24:55.66 ID:aLkmw/9l
>>827
周期的にその話題になるなｗ
でも、前回の結論ではそういう数値はベンチプレス一度もをやったことない人間、
バーベルも一度も触ったことない人間すべてを含めて分母にしているから意味ないんだよ。
今までにベンチプレスでトレーニングしたことがある人間を分母にして、
その中で何割が１００キロ挙げられるかを調べるべきなんだよ。
周期的にその話題になるなｗ
でも、前回の結論ではそういう数値はベンチプレス一度もをやったことない人間、
バーベルも一度も触ったことない人間すべてを含めて分母にしているから意味ないんだよ。
今までにベンチプレスでトレーニングしたことがある人間を分母にして、
その中で何割が１００キロ挙げられるかを調べるべきなんだよ。
833 ：無記無記名：2011/06/21(火) 13:29:43.36 ID:aLkmw/9l
それならおそらく少なくとも５０パーセント以上が１００キロ挙げられるという
数値になるんじゃないかな。
数値になるんじゃないかな。
834 ：無記無記名：2011/06/21(火) 14:10:31.09 ID:EjZh17u8
日本人で挙げられるのが何人いるかと聞かれているんだから
トレーニーだけを数に入れるのは間違いじゃね
トレーニーだけを数に入れるのは間違いじゃね
飽きてやめた人間をトレーニーとして数えるのかｗ
無理がある会話が続いてるな
無理がある会話が続いてるな
838 ：無記無記名：2011/06/21(火) 14:37:42.56 ID:aLkmw/9l
とにかくベンチプレスを一回でも経験ある人間を分母にして考えよう。
１００キロ以上挙げられるのは何パーセントだと思う？
１００キロ以上挙げられるのは何パーセントだと思う？
839 ：無記無記名：2011/06/21(火) 14:41:19.79 ID:EjZh17u8
0.5％くらいにはなるかね？
840 ：無記無記名：2011/06/21(火) 14:53:45.41 ID:aLkmw/9l
841 ：無記無記名：2011/06/21(火) 14:55:21.56 ID:aLkmw/9l
いや、５０人に一人はいるな。
842 ：無記無記名：2011/06/21(火) 15:16:45.34 ID:xgduCezO
>>８５３
ベンチ１００ってそんな大した数値なのかね・・
まだ挙がらない俺がいうのもなんだけど
ベンチ１００ってそんな大した数値なのかね・・
まだ挙がらない俺がいうのもなんだけど
やったことがあるが、やる気もなくなんとなく学校においてあったバーベルをちょっと触っただけ
程度まで含めるのならな・・・
程度まで含めるのならな・・・
で、ナンパーかわかったところで何かあるの？
全くないな
100キロ達成して、自分がその何パーだか０，ナンパーだかのカテゴリーに入ってるっていう
優越感を感じたいんじゃないでしょうか。
優越感を感じたいんじゃないでしょうか。
そう言うのは60とか80の本当のやり始めスレでなら分かるけどなぁ
848 ：無記無記名：2011/06/21(火) 16:15:40.43 ID:aLkmw/9l
ベンチをやったことある人なら２～３割は１００キロ挙げられるだろうな。
849 ：無記無記名：2011/06/21(火) 16:42:28.17 ID:66k7rLYw
ウエイト板の平均身長178cmだと100kg上げたってペラペラやで
え、ベンチプレスってチビのが有利って聞いたけど
851 ：無記無記名：2011/06/21(火) 16:58:22.07 ID:01ZeTJnF
>>850
そうだけどそれがどうかしたの？
そうだけどそれがどうかしたの？
１００ｋｇってあがるまではすごい数値にみえるけど
実際あがるときはこんなもんかって感じだからな
モチベーションのためにはいいけど
実際あがるときはこんなもんかって感じだからな
モチベーションのためにはいいけど
マジレスすると１６８ｃｍくらいじゃね？
854 ：無記無記名：2011/06/21(火) 17:48:22.58 ID:aLkmw/9l
１００キロは初級から中級トレーニーへの単なる通過点。
俺165だから平均より少し小さいくらいか
安心した
安心した
856 ：無記無記名：2011/06/21(火) 18:12:20.47 ID:aLkmw/9l
１００キロ挙げられたら武道で言えば色帯ゲットだろ。
858 ：無記無記名：2011/06/21(火) 18:42:36.58 ID:xsJupsiB
>>856
バカいうな。
町道場で１００キロ挙がるやつなんて滅多にない、いれば神扱い。
スポクラだって、一部のエリート集団がベンチ占領しているわけで、
それだから 大勢いる と勘違いするだけ。
実際は怖気づいてベンチに寄り付けない奴が９９％。
俺だってスポクラ３０年になるが、常連いない時に隠れてやってせいぜい７８．５。
これでも いい身体してますね、逆三角形ですね と世間でいわれる。
バカいうな。
町道場で１００キロ挙がるやつなんて滅多にない、いれば神扱い。
スポクラだって、一部のエリート集団がベンチ占領しているわけで、
それだから 大勢いる と勘違いするだけ。
実際は怖気づいてベンチに寄り付けない奴が９９％。
俺だってスポクラ３０年になるが、常連いない時に隠れてやってせいぜい７８．５。
これでも いい身体してますね、逆三角形ですね と世間でいわれる。
859 ：無記無記名：2011/06/21(火) 18:48:10.97 ID:grxviEju
釣堀行けよｗ
ここが釣り堀なんだろ
861 ：無記無記名：2011/06/21(火) 18:55:52.21 ID:01ZeTJnF
釣りでも何でもなく一年はかからずに78.5なんて行く人殆んどだと思う
862 ：無記無記名：2011/06/21(火) 19:00:05.25 ID:7NwVsUqL
よっぽど才能無いやつでも３年あれば100kgに到達するやつはいっぱいいる
標準体重以上あれば一年で100kgは余裕
標準体重以上あれば一年で100kgは余裕
863 ：無記無記名：2011/06/21(火) 19:07:57.11 ID:aLkmw/9l
だから、空手の道場に例えれば緑帯レベル。
178cm65kgです
先日80クリアしたので100目指して頑張ります
筋トレ歴は半年です
先日80クリアしたので100目指して頑張ります
筋トレ歴は半年です
865 ：無記無記名：2011/06/21(火) 19:15:30.99 ID:lBjRXHdS
100キロからがなかなか伸びない。
866 ：無記無記名：2011/06/21(火) 19:17:40.16 ID:7NwVsUqL
>>863
60kgスレクリア 白帯
80kgスレクリア 黄帯
100kgスレクリア 緑帯
125kgスレクリア 茶帯
150kgスレクリア 黒帯
175kgスレクリア 師範
こんな感じ？
まあ流派によってはオレンジとか水色とかあるけどｗ
60kgスレクリア 白帯
80kgスレクリア 黄帯
100kgスレクリア 緑帯
125kgスレクリア 茶帯
150kgスレクリア 黒帯
175kgスレクリア 師範
こんな感じ？
まあ流派によってはオレンジとか水色とかあるけどｗ
867 ：無記無記名：2011/06/21(火) 20:28:07.00 ID:aLkmw/9l
>>866
パワーリフティング道ではそうだね。
パワーリフティング道ではそうだね。
868 ：G：2011/06/21(火) 21:51:47.33 ID:ckeKwz8L
パワー競技人口の少なさ って全国で登録選手2000人余・・・ 0.0017％
地方大会の選手層でも2万人・・・0.017％ 110㎏から140㎏以上ってとこ
ちなみに地方大会ノーギア重量はこのぐらい
http://homepage2.nifty.com/saitam_net_pwl/pwl/taikaiyotei/kekka4.pdf
100㎏挙がれば 十分予備軍 伸び悩んでも しりあげや トップサイド
の誘惑に負けず記録を伸ばせ 麻薬のように甘美だが誘惑に負けるな
地方大会の選手層でも2万人・・・0.017％ 110㎏から140㎏以上ってとこ
ちなみに地方大会ノーギア重量はこのぐらい
http://homepage2.nifty.com/saitam_net_pwl/pwl/taikaiyotei/kekka4.pdf
100㎏挙がれば 十分予備軍 伸び悩んでも しりあげや トップサイド
の誘惑に負けず記録を伸ばせ 麻薬のように甘美だが誘惑に負けるな
>>868
おー100kg超級とはいえノーギア260kg挙げる人が地方大会で見れるんだねえ。
そして体重53kgで127.5kg挙げてる人ｗ こっちの方が身近でスゴさが分かるわ。
自重75kgで150kg挙がると競技者の中でも結構良い線かな？
キッチリ体重倍なら自慢できるレベルってのが良く分かるね。
おー100kg超級とはいえノーギア260kg挙げる人が地方大会で見れるんだねえ。
そして体重53kgで127.5kg挙げてる人ｗ こっちの方が身近でスゴさが分かるわ。
自重75kgで150kg挙がると競技者の中でも結構良い線かな？
キッチリ体重倍なら自慢できるレベルってのが良く分かるね。
870 ：至誠 ◆j3myL8C5mDlV ：2011/06/21(火) 22:15:18.31 ID:8yPnfrFZ
50×10
65×5
80×4
70×9
今回の風邪はなかなか抜けないなぁ～。 まだ咳が出るorz。
65×5
80×4
70×9
今回の風邪はなかなか抜けないなぁ～。 まだ咳が出るorz。
40*12
85*6
80*8
70*10
65*10
85*6
80*8
70*10
65*10
up略 90*4 87.5*4 85*6 85*5 80*8 80*7
二週間ほど前には90は三回しか上がらなかったのに今日は五回。
そろそろ100が現実になりそうな予感～
二週間ほど前には90は三回しか上がらなかったのに今日は五回。
そろそろ100が現実になりそうな予感～
ベンチMAX100kgという数字は特に才能が無くても、
いや、むしろ運動が苦手な人でも努力すれば誰でも到達する
数値であるという事は皆異存は無いと思う。
（平均的な身長、体重として）
さて、ベンチ100kg達成は何パーセントか？という問いの回答は、
何パーセントの人が参加してどれだけの人が飽きずに続けたか。
という数値と考えれば良いと思う。
当然ゴールドジムとかではそういう目的の人が集まるが、
俺が行くスポクラではそもそもフリーウェイトに来る人が10％ぐらい。
そこで根気よく続けてる人その半分も居ない感じ。
つまり男性会員が100人いれば100kgは達成は3人ぐらいかな？
一般人全てを含めれば0.3％というのは妥当な数字だと思う。
何度も言いますがこれは参加者が極端に少ない為であると思います。
いや、むしろ運動が苦手な人でも努力すれば誰でも到達する
数値であるという事は皆異存は無いと思う。
（平均的な身長、体重として）
さて、ベンチ100kg達成は何パーセントか？という問いの回答は、
何パーセントの人が参加してどれだけの人が飽きずに続けたか。
という数値と考えれば良いと思う。
当然ゴールドジムとかではそういう目的の人が集まるが、
俺が行くスポクラではそもそもフリーウェイトに来る人が10％ぐらい。
そこで根気よく続けてる人その半分も居ない感じ。
つまり男性会員が100人いれば100kgは達成は3人ぐらいかな？
一般人全てを含めれば0.3％というのは妥当な数字だと思う。
何度も言いますがこれは参加者が極端に少ない為であると思います。
そういうレスイランｋら
いやいや何％かわかった方がモチベーションあがるだろ
定期的にこの話題になるしな
定期的にこの話題になるしな
２ｃｈで
さて、とか言い出す奴は大体キチガイ
さて、とか言い出す奴は大体キチガイ
60kg14発上がった
879 ：無記無記名：2011/06/22(水) 12:31:15.08 ID:sYxJCBH1
まじな話
俺80キロ五回しかあがらないけど、
100あがったよ！
俺80キロ五回しかあがらないけど、
100あがったよ！
880 ：無記無記名：2011/06/22(水) 12:36:01.81 ID:sqlI4/w2
１００キロ挙げられたらベンチプレス道にやっと入門って感じかな。
881 ：無記無記名：2011/06/22(水) 12:37:45.60 ID:sqlI4/w2
そしてその次は１００キロを１０レップス、２０レップス連続で挙げられるようになろう。
882 ：無記無記名：2011/06/22(水) 13:16:36.96 ID:rTUS+KlU
100kgぐらいあげろよ貧弱
早く逞しくなってシゴキ愛しようぜ
早く逞しくなってシゴキ愛しようぜ
883 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆6Hg5d83VjGmI ：2011/06/22(水) 13:33:46.37 ID:mXavn9mJ
90*10
90*10
90*10
久しぶりでも落ちてないね。
90*10
90*10
久しぶりでも落ちてないね。
俺は少し間を空けると1set目だけ極端に挙がらない
885 ：無記無記名：2011/06/22(水) 13:47:52.57 ID:t9652dJH
小清水先生とピンクちゃんの差が開き過ぎてますなｗ
90㌔10回３セットってMAX125行くわ
ピンバケにせもんだべ
ピンバケにせもんだべ
887 ：無記無記名：2011/06/22(水) 14:18:18.23 ID:sqlI4/w2
>>886
いや、MAX110～115くらいだろ。
いや、MAX110～115くらいだろ。
889 ：無記無記名：2011/06/22(水) 14:50:52.28 ID:MP8t6qvA
長文厨は概ねキチガイ
本当に真剣にトレやってる奴はくだらない長文で自分のポジションを少しでも上げたいという発想はないと思うんだよなぁ
ただただトレをやるのみだ
ただただトレをやるのみだ
放っておけばいいと思うが。
えっﾋﾟﾝﾊﾞｹってまだここの人なの
3年くらい前にも書込でなかったっか
3年くらい前にも書込でなかったっか
893 ：無記無記名：2011/06/22(水) 16:44:27.11 ID:vokGgRHD
半年間、中国で酒池肉林生活しとったけど
6/1からジム復活して、今日余裕で100kg上がったで
100kg*10出来るようになるまで、いさせてももらうわ
6/1からジム復活して、今日余裕で100kg上がったで
100kg*10出来るようになるまで、いさせてももらうわ
894 ：無記無記名：2011/06/22(水) 17:15:50.53 ID:TJQrW1Hg
幼女買ったんだっけ？
クズだなｗ
クズだなｗ
895 ：無記無記名：2011/06/22(水) 17:23:52.76 ID:vokGgRHD
刑法の属人主義って知ってるか？
日本人が外国で犯した犯罪について日本国刑法が適用されるんだよ
刑法３条と児ポ法１０条な。
通報しとくね
日本人が外国で犯した犯罪について日本国刑法が適用されるんだよ
刑法３条と児ポ法１０条な。
通報しとくね
そういや児童買春かなんかで海外で嵌められて1000万以上払った芸人いたよね
898 ：無記無記名：2011/06/22(水) 18:20:52.63 ID:Ww4MGqCi
間違いない！って言ってた人か
899 ：無記無記名：2011/06/22(水) 18:24:18.64 ID:sqlI4/w2
通報しました。
900 ：無記無記名：2011/06/22(水) 18:28:52.98 ID:TJQrW1Hg
でもまあ正直、JCとセックスしただけで逮捕ってのは納得いかん。
和姦なら別に咎める必要無い気がしないでもない。
和姦なら別に咎める必要無い気がしないでもない。
青年会議所ですがなにか？
903 ：無記無記名：2011/06/22(水) 19:05:54.82 ID:sqlI4/w2
鬼畜には社会的制裁を！
オランダって16才から売春合法らしい？
905 ：無記無記名：2011/06/22(水) 19:16:07.12 ID:Ww4MGqCi
この場合ロリの宝庫と行った人しか解らないであろう情報を告白してるから
仮に事情聴取でシラを切っても現地に行き写真を見せコイツ来店した事ある？
って聞き込みされて裏取られたら一撃だよね？
この場合捜査員派遣で費用掛かった場合
罪人の刑期、罰金等に影響が出るの？教えてエロい人
仮に事情聴取でシラを切っても現地に行き写真を見せコイツ来店した事ある？
って聞き込みされて裏取られたら一撃だよね？
この場合捜査員派遣で費用掛かった場合
罪人の刑期、罰金等に影響が出るの？教えてエロい人
906 ：無記無記名：2011/06/22(水) 19:30:42.39 ID:sqlI4/w2
ﾋﾟﾝﾊﾞｹ怪しいなぁ～。
ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹつはナローばっかりやってたはずだが？
ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹつはナローばっかりやってたはずだが？
908 ：無記無記名：2011/06/22(水) 22:20:59.06 ID:fp46puud
909 ：無記無記名：2011/06/22(水) 22:24:36.05 ID:fp46puud
白いうても白人ちゃうで
色白のチベット人のことやで5000円もしたわ
色白のチベット人のことやで5000円もしたわ
910 ：無記無記名：2011/06/22(水) 22:38:15.87 ID:1RIw6Rw7
事実でもネタでもお前みたいなクズがいるとモチベーション上がるから助かるわｗ
仕事何してんだ？
100キロクリアするために仕事は辞めた
我こそは真のベンチプレッサー
我こそは真のベンチプレッサー
ピンボケは怪我から復帰して100スレからはじめるつもりじゃないの？
まあ90*10できんなら125スレにかきこみゃいいのに
まあ90*10できんなら125スレにかきこみゃいいのに
このスレで仕事してる奴なんているのか？
>>914
自己紹介ありがとうございます。
自己紹介ありがとうございます。
>>914一緒にすんなｗｗ
俺達の辞書に仕事という文字はない
>>917
俺は農業やってるわ。
俺は農業やってるわ。
ドカタとかトラック運転手とかはベンチ120くらいあげるんだろうか？
>>919
あいつらバカだからなwそのくらい特技ないとねw
あいつらバカだからなwそのくらい特技ないとねw
肉体労働系の仕事で大事なのは筋肉じゃなくて物の持ち方なんだよね
923 ：無記無記名：2011/06/24(金) 22:32:19.78 ID:ZTKkRxcT
>>921
重量鳶とかでも細い人結構いるよね。
重量鳶とかでも細い人結構いるよね。
924 ：無記無記名：2011/06/24(金) 22:39:00.23 ID:fZuP3X2g
ドカチンやトラック運転手なんかは
パワーはあるよ 運動神経もいいし
たぶんちょっとやれば 80キロぐらい
パワーはあるよ 運動神経もいいし
たぶんちょっとやれば 80キロぐらい
925 ：無記無記名：2011/06/24(金) 22:47:07.87 ID:ZTKkRxcT
>>924
鳶ならベンチはあんまり上がらないかもしれないけど、デッドは相当上がりそう。
鳶ならベンチはあんまり上がらないかもしれないけど、デッドは相当上がりそう。
数が多いところだと配筋・型枠工や楊重屋に体力自慢が多いな。
運ちゃんはそれほどでもない印象だけど、普通に街で見かける率は高い
からそういうイメージなのかな。
数は少ないが(目立たない)が高所や重電系に身体が強いのが居る。
鉄塔や橋梁の鳶なんか現場も張りつめててコワいぐらいだ。もちろん体格
以上に強いのはデッドや把持力と持久力で、プレス系と瞬発力は普通だ。
いわゆる土木だとイメージほど強くない。現場も案外優しい感じだ。
重い物はクレーンが持つし重機のオペでなければ年寄りばっかになってるｗ
全ガテンのトップは保線工だろう。彼らは気合が違うからｗ
扱ってるのは鉄の塊。最低25mのそれを人力でエイヤと並べるところも
いまだにあるし、終電から始発までの間にどうでも予定こなさないと許され
ない。人目につかない深夜の仕事でガテンの極み。
予定外の回送を警戒係が見落として何人轢死ってなニュースがたまにある
ぐらいで、そんな仕事があることも知らん人が多いだろうね。
運ちゃんはそれほどでもない印象だけど、普通に街で見かける率は高い
からそういうイメージなのかな。
数は少ないが(目立たない)が高所や重電系に身体が強いのが居る。
鉄塔や橋梁の鳶なんか現場も張りつめててコワいぐらいだ。もちろん体格
以上に強いのはデッドや把持力と持久力で、プレス系と瞬発力は普通だ。
いわゆる土木だとイメージほど強くない。現場も案外優しい感じだ。
重い物はクレーンが持つし重機のオペでなければ年寄りばっかになってるｗ
全ガテンのトップは保線工だろう。彼らは気合が違うからｗ
扱ってるのは鉄の塊。最低25mのそれを人力でエイヤと並べるところも
いまだにあるし、終電から始発までの間にどうでも予定こなさないと許され
ない。人目につかない深夜の仕事でガテンの極み。
予定外の回送を警戒係が見落として何人轢死ってなニュースがたまにある
ぐらいで、そんな仕事があることも知らん人が多いだろうね。
そんな底辺のブルーワーカーな話題はいらね
面白いからいいじゃん
でも肉体労働者が優れてるのって、どっちかって言うとパワーよりも持久力でしょ
これからの季節、炎天下の中で働くのかと思うと・・・ヒェー！
でも肉体労働者が優れてるのって、どっちかって言うとパワーよりも持久力でしょ
これからの季節、炎天下の中で働くのかと思うと・・・ヒェー！
工場勤務の俺に馬鹿にされてる気が・・・・奴隷リーマンより全然いいのにｗｗｗ
工場は参勤参休になれれば普通に生きる分には困らないよな
ただ低脳のイメージがあるからいやだ
ただ低脳のイメージがあるからいやだ
本当は職業に底辺も何もないんだけどね。とび職や土木作業員がいてこそ人間の生活が成り立つ。
ちょちょちょっとまって！！！
いま>>933が凄く良い事言った！！！
いま>>933が凄く良い事言った！！！
それはキレイゴトって言うんだよ。
でも本当はみんな綺麗な事が好きだろう
うるせえ黙れやクズどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ＾＾
テメーらの臭い家はドカタ様が建ててやったんだが？あぁ？
そこらの道もペタペタと汚れた足で歩いてっけど、誰が道作ってんのか知ってっか？
軟弱ウンコどもはこれからアスファルトを舐めながら歩こうな^^
これからとび職、土木作業員、塗装職人が歩いてたら必ずあいさつしろ。
追い越さなきゃならないときは一礼してからだぞ？
わかったか？あぁ？
テメーらの臭い家はドカタ様が建ててやったんだが？あぁ？
そこらの道もペタペタと汚れた足で歩いてっけど、誰が道作ってんのか知ってっか？
軟弱ウンコどもはこれからアスファルトを舐めながら歩こうな^^
これからとび職、土木作業員、塗装職人が歩いてたら必ずあいさつしろ。
追い越さなきゃならないときは一礼してからだぞ？
わかったか？あぁ？
938 ：無記無記名：2011/06/25(土) 21:28:59.86 ID:zmEjus4K
土方なんていねぇのに必死になってるのがいるな
てめぇ無職だな！！
てめぇ無職だな！！
クズが
くぎ打ちも出来ねえ癖に威張るんじゃねえや^^
くぎ打ちも出来ねえ癖に威張るんじゃねえや^^
940 ：無記無記名：2011/06/25(土) 21:58:36.29 ID:c+lNq89E
零細運送会社で働いてるがおれ以外トレしてるやつはいねえな
日本人のトレ率は10%切ってるだろうな
やったとしても自宅で腕たてくらいだ。
運転では筋肉つかないしほそいやつばかりだよ
日本人のトレ率は10%切ってるだろうな
やったとしても自宅で腕たてくらいだ。
運転では筋肉つかないしほそいやつばかりだよ
運送だと腰の故障とか怖くてデッドリフトとかできないな
942 ：無記無記名：2011/06/25(土) 22:12:49.84 ID:c+lNq89E
意外となのかトレのおかげなのか長時間運転してても腰にこないよ
今思ったがそういえば長時間運転してても腰にこないなと
あと肩こりもないね
トレのおかげで
今思ったがそういえば長時間運転してても腰にこないなと
あと肩こりもないね
トレのおかげで
俺もトレ始めてから肩こり知らず。ウエイト様々だな。
ただデッドやった週は立ちっぱなしだと、ふと腰が痛くなることある。
ただデッドやった週は立ちっぱなしだと、ふと腰が痛くなることある。
正直引っ越し屋とかやってたら絶対トレーニングなんかやってなかったと思う
力仕事とは程遠い、いわゆる超精密分野で常に細かい仕事してるけど、トレで
僧帽が厚くなって肩凝りから解放されたよｗ
クリーンルームでどうしても寒いぐらいの空調で、身体動かさないで細かい作業
ばっかりだけど、冷えて背中や腰を悪くする同僚が多い中、代謝が上がってるの
か冷えないし風邪も引かないし関節痛も無い。
デスクワークで普段動かない人の方がトレの効能は感じやすいんじゃね？
僧帽が厚くなって肩凝りから解放されたよｗ
クリーンルームでどうしても寒いぐらいの空調で、身体動かさないで細かい作業
ばっかりだけど、冷えて背中や腰を悪くする同僚が多い中、代謝が上がってるの
か冷えないし風邪も引かないし関節痛も無い。
デスクワークで普段動かない人の方がトレの効能は感じやすいんじゃね？
>>947
あんまし関係ない話だけど、寒いぐらいの空調ってクリーンルームとしてはダメ
だと思うんだ。体が冷える同僚って特にひどい冷え性の女性でしょ。
俺は半導体のクリーンしか知らないけど、ちょっと違和感を感じるな。
あんまし関係ない話だけど、寒いぐらいの空調ってクリーンルームとしてはダメ
だと思うんだ。体が冷える同僚って特にひどい冷え性の女性でしょ。
俺は半導体のクリーンしか知らないけど、ちょっと違和感を感じるな。
949 ：無記無記名：2011/06/26(日) 03:09:38.94 ID:7ihX/rDV
ク○ネコヤマトはブラック
つか基本的に引っ越し屋は黒
つか基本的に引っ越し屋は黒
違和感を感じるという言葉に違和感がある。
児童売春は～、いかんぜよぉ。
違和感がある
954 ：無記無記名：2011/06/26(日) 10:22:43.14 ID:G212DNX8
引越し屋終わったあとウエイトしてるけど正直キツイ
でもやめられない
でもやめられない
未来レポート
ウィル・スミスの体カッケーな。
人の職業バカにする人って最低だよな。>>933の言ってる通りだし、
そりゃ綺麗事かもしれんし、心の中で自分は絶対にやりたくないと思うのは自由だし
仕方がないことだけど、ならば自分なら絶対できない、やりたくないと思う仕事をずっとこなしてる人に対して
敬意を払ったりできないのかなといつも思う。トラック運転手とか、建築作業員の人とかバカにしてる人よく見るけどなんでそういう
気持ちになるのかな？ と本当に思う。待遇は違えどどの職業も社会的に無ければいけないことなんだし尊敬し合えばいいのに
そりゃ綺麗事かもしれんし、心の中で自分は絶対にやりたくないと思うのは自由だし
仕方がないことだけど、ならば自分なら絶対できない、やりたくないと思う仕事をずっとこなしてる人に対して
敬意を払ったりできないのかなといつも思う。トラック運転手とか、建築作業員の人とかバカにしてる人よく見るけどなんでそういう
気持ちになるのかな？ と本当に思う。待遇は違えどどの職業も社会的に無ければいけないことなんだし尊敬し合えばいいのに
>>958
そんな青い事良く言うね。
世間では俺よりステイタスの高いと考えられる仕事、
代議士とかホリエモンとか最近は首相とか、全く尊敬できない。
逆に例えばドカタが俺を見てそんなネクタイ締めて社畜じゃんｗ
と馬鹿にしても良い。多分実際馬鹿にしてる人も多いだろう。
世の中そんなものだよ。
そんな青い事良く言うね。
世間では俺よりステイタスの高いと考えられる仕事、
代議士とかホリエモンとか最近は首相とか、全く尊敬できない。
逆に例えばドカタが俺を見てそんなネクタイ締めて社畜じゃんｗ
と馬鹿にしても良い。多分実際馬鹿にしてる人も多いだろう。
世の中そんなものだよ。
嫌な世の中だね。俺はそんなこと思ったこと一度も無いけどね
土木作業員の方を見ると暑い中お疲れ様です、完成した際には凄いなと敬意を払うし
警備員にしろ大変そうだなと。 公務員もバッシング受けたり、実際は世間のイメージとかけ離れていたり
どんな職業、仕事でもそれなりにキツいし、皆凄いんだよ。皆が皆を尊敬し合えばそっちの方が絶対やる気出るしうまくいきそうなのにな
土木作業員の方を見ると暑い中お疲れ様です、完成した際には凄いなと敬意を払うし
警備員にしろ大変そうだなと。 公務員もバッシング受けたり、実際は世間のイメージとかけ離れていたり
どんな職業、仕事でもそれなりにキツいし、皆凄いんだよ。皆が皆を尊敬し合えばそっちの方が絶対やる気出るしうまくいきそうなのにな
>>958
バカにするのはどうかと思うが、だからと言って運ちゃんや作業員を尊敬するというところまでは至らない。
『大変な仕事だなぁ、お疲れさん。』とは
思うが、『スゲぇカッコ良い。俺もやりたい。』とはならない。
バカにするのはどうかと思うが、だからと言って運ちゃんや作業員を尊敬するというところまでは至らない。
『大変な仕事だなぁ、お疲れさん。』とは
思うが、『スゲぇカッコ良い。俺もやりたい。』とはならない。
963 ：無記無記名：2011/06/26(日) 23:32:37.42 ID:RoEVwDIp
まぁ確かに鳶とか土木系はどうなの？って人もいるのは確か、まず作業姿がいかついからね、そう見える
でもまぁ、彼らがいないといろいろ成り立たないのも事実
でもまぁ、彼らがいないといろいろ成り立たないのも事実
964 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 ：2011/06/26(日) 23:38:08.02 ID:WbVX72V6
まっちゃん、流石に上半身いいかんじやな
ベンチマックス120キロは伊達じゃない
ベンチマックス120キロは伊達じゃない
不気味な宗教家気取りがいるよ。
大人の男性で派遣なんて唾棄すべき存在だよな。
例の派遣切り騒動でわかっただろ。
努力しないで怠けてるからああなるんだ。
結婚もせず税も払わず国のお荷物だ。
さらに単純肉体労働者たち。
彼の代わりは掃いて捨てるほどいる。
彼らが居なくなると彼らの椅子が空いて喜ぶのも彼ら。
感謝など必要ない。弱肉強食の世界。
大人の男性で派遣なんて唾棄すべき存在だよな。
例の派遣切り騒動でわかっただろ。
努力しないで怠けてるからああなるんだ。
結婚もせず税も払わず国のお荷物だ。
さらに単純肉体労働者たち。
彼の代わりは掃いて捨てるほどいる。
彼らが居なくなると彼らの椅子が空いて喜ぶのも彼ら。
感謝など必要ない。弱肉強食の世界。
966 ：無記無記名：2011/06/27(月) 00:03:21.62 ID:2IFUmu/M
例え努力が足りなくて土木作業員や鳶になったとしても
現に努力して人の役に立ってるんだからいいじゃん。
何が弱肉強食だよｗ
てめぇの脳内で勝手にピラミッド作って格付けしてろ（笑）
現に努力して人の役に立ってるんだからいいじゃん。
何が弱肉強食だよｗ
てめぇの脳内で勝手にピラミッド作って格付けしてろ（笑）
967 ：無記無記名：2011/06/27(月) 00:10:19.59 ID:2IFUmu/M
ちなみに本当に働いてる人間なら派遣切り食らった派遣社員を馬鹿にしたりはしない。
みんな明日は我が身かもしれないだろ？
ホームレスとかにちょっかい出すのも世間知らずのお子様だけｗ
みんな明日は我が身かもしれないだろ？
ホームレスとかにちょっかい出すのも世間知らずのお子様だけｗ
968 ：グレートデリシャスミートボール！：2011/06/27(月) 00:16:37.46 ID:NO+4Ol49
働くって素晴らしいことや！社会の一員でみんなで支えあって生きてるんだよ！仕事に底辺もなにもない。がんばろう日本や～
このスレは精神年齢高そうな人多くていいなｗ
>>579
>>579
970 ：無記無記名：2011/06/27(月) 00:26:28.98 ID:NHHzmKL9
100*2出来たんやけど3回目で潰れたで
セーフティやっとらんかったから3分ぐらい動けんかったわｗ
日曜日やから人多くて恥ずかしかったな
セーフティやっとらんかったから3分ぐらい動けんかったわｗ
日曜日やから人多くて恥ずかしかったな
>>969
そういう自演して虚しくならないもんなの？
そういう自演して虚しくならないもんなの？
君たち、ベンチプレス100kgスレはしゃべり場ではないのだよ
他人の職業や価値観はどうだっていい
100kg上がるか上がらないか、それだけが問題だろう
ここはそういうスレではないのかね？
他人の職業や価値観はどうだっていい
100kg上がるか上がらないか、それだけが問題だろう
ここはそういうスレではないのかね？
ああ。このスレの中じゃ地位や金より100キロ。それが全てでいいだろ。
社会生活云々言い出したらきりがねえし
社会生活云々言い出したらきりがねえし
売春婦でも薬の売人でも殺し屋でも立派な職業だ！
無職のクセにうるせーなスレチなんだよ
>>960
>どんな職業、仕事でもそれなりにキツいし、皆凄いんだよ。皆が皆を尊敬し合えばそっちの方が絶対やる気出るしうまくいきそうなのにな
ちょっと感心した
確かに他人の仕事に敬意を払って自分も頑張るっていう方向のほうが日本の発展に繋がると思うわ
ドカタは底辺とか、そういうの言ってるのは単なる足の引っ張り合いで発展の妨げでしかない
>どんな職業、仕事でもそれなりにキツいし、皆凄いんだよ。皆が皆を尊敬し合えばそっちの方が絶対やる気出るしうまくいきそうなのにな
ちょっと感心した
確かに他人の仕事に敬意を払って自分も頑張るっていう方向のほうが日本の発展に繋がると思うわ
ドカタは底辺とか、そういうの言ってるのは単なる足の引っ張り合いで発展の妨げでしかない
977 ：無記無記名：2011/06/27(月) 13:46:51.99 ID:u0vEtHGj
おまいら、１００挙げから逃げてないか！？
なにがドカタだ派遣だ、、根性なしが！！
なにがドカタだ派遣だ、、根性なしが！！
>>976
人間皆が皆なりたい職業になれるわけじゃない。今やってる仕事に心から満足してる人なんて
どれくらいいるだろうか？ 社会的な役割における変わりの人がいくらでもいるというのは大なり小なりどの業種でもいえること。 だからなんだという話だ
人の職業馬鹿にする前にやれることがたくさんある
夢敗れ、競争に負けたものは落ちていく弱肉強食の世界はある意味の自然の摂理だが
そこで終わってしまっては動物と同じ。 敗者弱者を救えるのが人間ってものだ
人間皆が皆なりたい職業になれるわけじゃない。今やってる仕事に心から満足してる人なんて
どれくらいいるだろうか？ 社会的な役割における変わりの人がいくらでもいるというのは大なり小なりどの業種でもいえること。 だからなんだという話だ
人の職業馬鹿にする前にやれることがたくさんある
夢敗れ、競争に負けたものは落ちていく弱肉強食の世界はある意味の自然の摂理だが
そこで終わってしまっては動物と同じ。 敗者弱者を救えるのが人間ってものだ
979 ：無記無記名：2011/06/27(月) 21:29:20.15 ID:8O+qF7yY
半年前のレベルに戻ったでー
6/1から週5でジム行って100*3出来たわ
体重は5kgしか減っとらんけどな
ベンチ100*10、体重-15kgまで頑張るで
6/1から週5でジム行って100*3出来たわ
体重は5kgしか減っとらんけどな
ベンチ100*10、体重-15kgまで頑張るで
とりあえず、、
このスレで「100を何回挙げた」とか「100も挙がらないの？(笑)」とか言う奴らは放っておいて、[100を目指す為]にどうしているか、どうしたら良いのか等の建設的な話しねーか？
このスレで「100を何回挙げた」とか「100も挙がらないの？(笑)」とか言う奴らは放っておいて、[100を目指す為]にどうしているか、どうしたら良いのか等の建設的な話しねーか？
981 ：無記無記名：2011/06/28(火) 01:00:37.72 ID:RJPaaI4m
>>965唾棄すべき存在とか基地○レイシストのファシスト
階層以前に労働者を国のお荷物呼ばわりする様な社会のストレス源の方がよっぽど国にいらないね
社会的なシステムや秩序と一体化して強者に見せる様な浅ましく脆弱な自意識が見え隠れするのは哀れの一言
ネットはともかくリアルでその傲慢な自意識で周囲の関係を破綻させないように頑張って
階層以前に労働者を国のお荷物呼ばわりする様な社会のストレス源の方がよっぽど国にいらないね
社会的なシステムや秩序と一体化して強者に見せる様な浅ましく脆弱な自意識が見え隠れするのは哀れの一言
ネットはともかくリアルでその傲慢な自意識で周囲の関係を破綻させないように頑張って
職業ネタなんて今の仕事に不満もってる奴なんて腐るほどいるのに荒れるの当然じゃん
あいつよりマシとかそういう思考になるのも無理はない
このスレの僻みや妬みっつーのはベンチプレススレで最強だしねｗ
あいつよりマシとかそういう思考になるのも無理はない
このスレの僻みや妬みっつーのはベンチプレススレで最強だしねｗ
983 ：無記無記名：2011/06/28(火) 19:10:29.01 ID:Evf8kPFc
夏やからクソガリ多かったわ
わしの行ってるスポクラはベンチ3台しか無いねんけど
全部使われとった
80kgでヒーヒー言うてるレベルならマシンやってろって言いたいわ
わしの行ってるスポクラはベンチ3台しか無いねんけど
全部使われとった
80kgでヒーヒー言うてるレベルならマシンやってろって言いたいわ
100kg以下のスレはウ板の部落的なポジションになってるな。
ストレス溜まったアホや雑魚が100kg挙がらない連中をいじめに来る。
まあそういう奴は大抵アレなわけだが・・・ｗ
ストレス溜まったアホや雑魚が100kg挙がらない連中をいじめに来る。
まあそういう奴は大抵アレなわけだが・・・ｗ
100ｋｇといったら10ｋｇが10個だからなかなかあがらなくて当たり前だよね
5kgで言うと20個に相当するんだもんね そりゃあ重いよね
いやいや、100kg1個だから軽いでしょ
イライラせんでも、交代で使わせてもらえないかと頼めばいいだけだろ。ひょっとして頭悪いの？
赤の他人にベンチ台交代で使わせてくれなんて言われても
ﾊｧ？って言うわ（内心でな）
ﾊｧ？って言うわ（内心でな）
ベンチって何時間も占拠すんもんなの？
知らんけど俺は20分ぐらいで終わるぞ
知らんけど俺は20分ぐらいで終わるぞ
スクワットスレにもいたけど、MAX50パーの10RMで五分インターバルとかいるからな。
しかも60キロ。
体鍛えても、邪魔になってることに気づかない頭がどうかしてるわ。
しかも60キロ。
体鍛えても、邪魔になってることに気づかない頭がどうかしてるわ。
（´・ω・）ｶﾜｲｿｽＡは仲間を呼んだ！
（´・ω・）ｶﾜｲｿｽＢが現れた！
（´・ω・）ｶﾜｲｿｽＣが現れた！
（´・ω・）（´・ω・）（´・ω・）ﾃﾗｶﾜｲｿｽ
（´・ω・）ｶﾜｲｿｽ達が･･･？
..
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彡
（´・ω・）ミ
（´・ω・）
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（´・ω・） （´・ω・）
（´・ω・）（´・ω・）
合体してキングカワイソスになった！
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| ● （__人_） ● | キングカワイソス・・・
! ﾉ
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|::::i |.ｶﾜｲｿｰｽ|| |::::i | ｶﾜｲｿｰｽ.|| |::::i |ｶﾜｲ.ｿｰｽ||
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