ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います！
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います！
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2 ：無記無記名：2009/08/21(金) 14:16:59 ID:UJ0Zm183
【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236318777/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ11
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178708588/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236318777/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ11
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178708588/
3 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2009/08/21(金) 14:44:07 ID:VmMSx3sG
>>1乙！
ﾍﾞﾝﾁ
51x6
66x7
61x7
61x6
51x8
やっぱり右肘が痛むぉ＾＾ω；
これではプレス系の種目は無理だ…が、しかし、エクステンション系は問題無かった。
単純に扱う重量の差かもしれないけど、
胸はフライ、肩はレイズ系＆ロウイング系、三頭はエクステンション系で鍛え直してこよう。
なぁに、すぐ戻ってくるさ。ｵﾚ、無事帰って来たらベンチ100㎏挙げるんだ…！
ﾍﾞﾝﾁ
51x6
66x7
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51x8
やっぱり右肘が痛むぉ＾＾ω；
これではプレス系の種目は無理だ…が、しかし、エクステンション系は問題無かった。
単純に扱う重量の差かもしれないけど、
胸はフライ、肩はレイズ系＆ロウイング系、三頭はエクステンション系で鍛え直してこよう。
なぁに、すぐ戻ってくるさ。ｵﾚ、無事帰って来たらベンチ100㎏挙げるんだ…！
4 ：無記無記名：2009/08/21(金) 15:10:28 ID:MrTXwJVm
前スレにあったように量トレやエブリベンチすれば１００は行きます。
回復力に恵まれてないから～～的な事言ってる人いましたけど
超ハードゲイナーであろう長渕ですら始めはダンベルフライ５キロがやっとだったのに
サンプレイの量トレで現在は１００キロでセット組めるんですから。
強いビルダーの居るジムとかで、「１０回３セット」とか言ったら鼻で笑われるよ
初心者は毎日ベンチしろって言う人も居る位だから。
石井慧が雑誌で語ってたが「ベンチプレスもサンドバッグや走り込みと同じです。
バンバンやりまくってます」と言ってるからな
回復力に恵まれてないから～～的な事言ってる人いましたけど
超ハードゲイナーであろう長渕ですら始めはダンベルフライ５キロがやっとだったのに
サンプレイの量トレで現在は１００キロでセット組めるんですから。
強いビルダーの居るジムとかで、「１０回３セット」とか言ったら鼻で笑われるよ
初心者は毎日ベンチしろって言う人も居る位だから。
石井慧が雑誌で語ってたが「ベンチプレスもサンドバッグや走り込みと同じです。
バンバンやりまくってます」と言ってるからな
掘られたい人にお薦めの危険なウエイト板
・体育会上がりの８人なら大丈夫だろうと思っていたら、それ以上の体格の２０人に襲われた
・板リスト一番上に当然のごとくガチホモスレがあった
・足元がぐにゃりとしたのでござをめくってみるとガチムチ２人組みがハードコアプレイの最中だった
・スクワットの強度が高すぎて倒れた、というか足腰立たないトレをさせた後からウケとかを強要してくる
・宿というかハッテン場がボディビルダーに襲撃され、「ガリも」「マッチョも」全員レイプされた
・スレ立てから10レスまでの間に「ノンケ」を装ったAA厨に襲われた
・住人の1/3がアナルレイプ経験者。しかも生意気なガリほど可愛いという都市伝説から「ジャニーズ系ほど危ない」
・「そんな危険なわけがない」といって出て行った美容板住民が５分後泣きながら尻を押さえて帰ってきた
・「ﾌﾞｻﾒﾝならば襲われるわけがない」と出て行った喪男住民が「ウケ」と「タチ」に分類され精気を抜かれ戻ってきた
・ウエイト板は「タチ」にあう確率が１５０%。一度ビルダーに襲われさらに格闘ヲタに掘られる確率が５０％の意味
・ウエイト板におけるアナルセックスによる「掘られ」は１日平均120人、うち約20人が「ダイエット板から迷い込みました」
・体育会上がりの８人なら大丈夫だろうと思っていたら、それ以上の体格の２０人に襲われた
・板リスト一番上に当然のごとくガチホモスレがあった
・足元がぐにゃりとしたのでござをめくってみるとガチムチ２人組みがハードコアプレイの最中だった
・スクワットの強度が高すぎて倒れた、というか足腰立たないトレをさせた後からウケとかを強要してくる
・宿というかハッテン場がボディビルダーに襲撃され、「ガリも」「マッチョも」全員レイプされた
・スレ立てから10レスまでの間に「ノンケ」を装ったAA厨に襲われた
・住人の1/3がアナルレイプ経験者。しかも生意気なガリほど可愛いという都市伝説から「ジャニーズ系ほど危ない」
・「そんな危険なわけがない」といって出て行った美容板住民が５分後泣きながら尻を押さえて帰ってきた
・「ﾌﾞｻﾒﾝならば襲われるわけがない」と出て行った喪男住民が「ウケ」と「タチ」に分類され精気を抜かれ戻ってきた
・ウエイト板は「タチ」にあう確率が１５０%。一度ビルダーに襲われさらに格闘ヲタに掘られる確率が５０％の意味
・ウエイト板におけるアナルセックスによる「掘られ」は１日平均120人、うち約20人が「ダイエット板から迷い込みました」
6 ：無記無記名：2009/08/21(金) 16:15:57 ID:SNdTfhQ2
>4
4の意見には賛成です。
ただ初心者の人がいきなりエブリベンチすると怪我の恐れがあるので、軽い負荷を扱ったほうがいいのかもしれませんね。
フォームがなっていない初心者はまず軽い負荷で正しいフォームを身に付けつつ、体作りを優先したほうが安全だと思います。
4の意見には賛成です。
ただ初心者の人がいきなりエブリベンチすると怪我の恐れがあるので、軽い負荷を扱ったほうがいいのかもしれませんね。
フォームがなっていない初心者はまず軽い負荷で正しいフォームを身に付けつつ、体作りを優先したほうが安全だと思います。
175kgスレ150kgスレ 125kgスレ 100kgスレ 80kgスレ 60kgスレ 20kgスレ
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越えられない見えない壁
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越えられない見えない壁
8 ：無記無記名：2009/08/21(金) 19:02:34 ID:Ex7MQ/kC
ハードゲイナーって何？
9 ：無記無記名：2009/08/21(金) 19:04:54 ID:Ex7MQ/kC
すまんぐぐった。
11 ：無記無記名：2009/08/21(金) 19:29:50 ID:TKYcZGIb
ここで１００目指してるトレーニーに長渕より素質無い人はいないんじゃないかな？
石井はイイこと言うな～～
ベンチプレスをスポーツと思って３０セット以上とかで追い込むべき！！
終わったら腕立てもやること！！
石井はイイこと言うな～～
ベンチプレスをスポーツと思って３０セット以上とかで追い込むべき！！
終わったら腕立てもやること！！
12 ：39歳おやじ：2009/08/21(金) 19:34:24 ID:9nsDSJg3
昨日のトレ
30×40
30×22
30×15
30×10
今回は胸を意識してやった。
しかし30でプルプルするのは恥ずかしいな。
30×40
30×22
30×15
30×10
今回は胸を意識してやった。
しかし30でプルプルするのは恥ずかしいな。
13 ：MaX165Kg：2009/08/21(金) 20:00:43 ID:cS/3kQRL
ベンチプレス極意
息をとめつづけてプッシュ！プッシュ
いつもこれであげてます
息をとめつづけてプッシュ！プッシュ
いつもこれであげてます
14 ：無記無記名：2009/08/21(金) 20:09:57 ID:qNG5ve2Z
リフターなんかはメイン２セットだよね。 初心者は追い込みが下手だから量を多くするのはありだと思うけど。少ないセットで追い込めるようにするほうがいいかと。 実際、毎日ベンチプレスできない人もいるし、結局、個人の判断だろうね
15 ：無記無記名：2009/08/21(金) 20:43:28 ID:dojrgoyU
あんまり追い込むと精神的に参っちゃうからな。
16 ：無記無記名：2009/08/21(金) 20:59:31 ID:TKYcZGIb
なんで児玉氏とかを参考にするの？
基本ができてないんだから基本と言われてることからやれよ
100kgは最初の通過点。なんの小細工も要らないって
基本ができてないんだから基本と言われてることからやれよ
100kgは最初の通過点。なんの小細工も要らないって
＞＞1さん乙です。
エブリベンチ体験してみます。
昨日はいつもどうりのトレでした。
本日のベンチプレス
70×6
70×5
80×1
昨日の疲労でメイン70の回数は落ちてますね。
さて、どうなりますやら…
エブリベンチ体験してみます。
昨日はいつもどうりのトレでした。
本日のベンチプレス
70×6
70×5
80×1
昨日の疲労でメイン70の回数は落ちてますね。
さて、どうなりますやら…
80×1とかやって意味あんの？
20 ：マッスル北林：2009/08/21(金) 22:01:29 ID:wHn08pj1
今日から目指します。
今月中に卒業したいけど週1,2回しかできないのでたぶん無理
だから来月中に卒業するよ？
20*8
50*6
75*2
80*1
90*1
90*2
80*3
75*3
60*3
40*9
今月中に卒業したいけど週1,2回しかできないのでたぶん無理
だから来月中に卒業するよ？
20*8
50*6
75*2
80*1
90*1
90*2
80*3
75*3
60*3
40*9
21 ：無記無記名：2009/08/21(金) 22:06:17 ID:eugC+PqI
22 ：無記無記名：2009/08/21(金) 22:10:38 ID:TKtoBTBv
MAX60なんですけどトレーニングすれば100上がりますかね？
高２です。
高２です。
前スレでの大胸筋の怪我のことだけど、
大胸筋といっても、断裂とか全体が痛いわけじゃないよ。
左胸の外端の方がボトムから上げようとすると痛むんだよね。
肩と胸の付け根ではないんだけど。
いつも通りセットこなしてる途中で痛くなって、
無理してその後も続けて、次の週も続けたら激痛。
普段の生活では痛くないんだけどねぇ。
大胸筋といっても、断裂とか全体が痛いわけじゃないよ。
左胸の外端の方がボトムから上げようとすると痛むんだよね。
肩と胸の付け根ではないんだけど。
いつも通りセットこなしてる途中で痛くなって、
無理してその後も続けて、次の週も続けたら激痛。
普段の生活では痛くないんだけどねぇ。
本日のトレ
up略
75*8,8,8,6,5
70*8,8
火曜に補助種目止めたら中2日でも微増しました。
色々やると中2日じゃ回復しきれないようです…orz
up略
75*8,8,8,6,5
70*8,8
火曜に補助種目止めたら中2日でも微増しました。
色々やると中2日じゃ回復しきれないようです…orz
25 ：無記無記名：2009/08/22(土) 00:33:18 ID:cx14IS+6
125㌔スレが落ちたか…
経験上、平均的体格の男子が初めてベンチやって50㌔程が挙がり、それからトレーニングを継続したとする
まあ大体どんな自己流トレを積んだとしても80㌔前後まではアップできる
筋肉や筋力の増加もあるが、神経系の発達やフォームがより洗練される面も大きい
80㌔前後まではどんなトレでもアップできるので、面白いからガンガントレをする
が、ある程度までいくとピタリと伸びが止まる
悔しいので更にガンガントレをするが伸びない
これは間違いなくオーバーワークに陥ってます
発達に必要なのはトレと休息と休養
扱う重量が増える分、より休養も必要だ
停滞気味の人は今の半分のセット数にして倍集中してやるんだ
きっといい結果が出るはずだ
経験上、平均的体格の男子が初めてベンチやって50㌔程が挙がり、それからトレーニングを継続したとする
まあ大体どんな自己流トレを積んだとしても80㌔前後まではアップできる
筋肉や筋力の増加もあるが、神経系の発達やフォームがより洗練される面も大きい
80㌔前後まではどんなトレでもアップできるので、面白いからガンガントレをする
が、ある程度までいくとピタリと伸びが止まる
悔しいので更にガンガントレをするが伸びない
これは間違いなくオーバーワークに陥ってます
発達に必要なのはトレと休息と休養
扱う重量が増える分、より休養も必要だ
停滞気味の人は今の半分のセット数にして倍集中してやるんだ
きっといい結果が出るはずだ
落ちてないぞ？
27 ：無記無記名：2009/08/22(土) 00:41:15 ID:cx14IS+6
携帯から見れんですorz
>>28へのレスね
ここのみんな伸び早いよね
自分はトレ暦２年で、７０kgでMAX７回だけど、月１レップ伸びればいい方。
下手したら２ヶ月で１レップようやくのびる感じ。
なんとかあと１年以内に100上げたいな・・・orz
自分はトレ暦２年で、７０kgでMAX７回だけど、月１レップ伸びればいい方。
下手したら２ヶ月で１レップようやくのびる感じ。
なんとかあと１年以内に100上げたいな・・・orz
33 ：無記無記名：2009/08/22(土) 03:14:32 ID:h606i90a
月に１レップって普通な気がする。
34 ：マッチョマンション：2009/08/22(土) 03:17:52 ID:UzrXmcx/
80㌔スレから移住してきました。宜Pくね
35 ：無記無記名：2009/08/22(土) 05:46:56 ID:zH7D9kul
>>32
クレアチンコ飲みなさい
クレアチンコ飲みなさい
36 ：無記無記名：2009/08/22(土) 06:20:20 ID:zH7D9kul
×クレアチンコ
○クレアチン
○クレアチン
リアルに間違ったのかｗ
38 ：無記無記名：2009/08/22(土) 11:26:19 ID:cDCaQ7EO
39 ：無記無記名：2009/08/22(土) 11:30:17 ID:amEA2fIP
↑お前は追い込んでるの？
君は大好きな長渕、サンプレイ、石井を連呼してればいいよ
そもそも追い込む必要などない
弱いやつに限って追い込むって言葉が大好物
弱いやつに限って追い込むって言葉が大好物
42 ：無記無記名：2009/08/22(土) 11:34:09 ID:cDCaQ7EO
＞４１
アナタのＭＡＸは？
アナタのＭＡＸは？
>>32
釣りじゃないみたいだしもうちょっと具体的にトレメニューとか
食事とかサプリとか書いてみれば？
MAX重量試したことあるならそれも書いてみるといいかもよ
（計算で出したMAXは言ってもしょうがないと思うけど）
釣りじゃないみたいだしもうちょっと具体的にトレメニューとか
食事とかサプリとか書いてみれば？
MAX重量試したことあるならそれも書いてみるといいかもよ
（計算で出したMAXは言ってもしょうがないと思うけど）
追い込み方だろ。
量ではなく質ということ。
量ではなく質ということ。
45 ：無記無記名：2009/08/22(土) 11:43:24 ID:amEA2fIP
42逃げんなよ、人のMAXきいてどうすんだ、お前馬鹿なの？
46 ：無記無記名：2009/08/22(土) 11:47:53 ID:cDCaQ7EO
なぜ逃げるんですか？ｗ
アナタが弱いやつにカギっってと云うから
アナタはそれなりに強いトレーニーなんでしょうね？
１５０キロ位は上げるんですか？
そのレベルの人が云うなら解りますけど
アナタが弱いやつにカギっってと云うから
アナタはそれなりに強いトレーニーなんでしょうね？
１５０キロ位は上げるんですか？
そのレベルの人が云うなら解りますけど
47 ：無記無記名：2009/08/22(土) 11:51:32 ID:amEA2fIP
MAXはわからんが150キロ7～8レップをいったりきたりだ！
彼は妄想の中でサンプレイで長渕とトレしてる人だから
ライバルは長渕、KAT-TUN、ケミストリー、哀川翔、的場浩司だ
優しく見守ろうよ
ライバルは長渕、KAT-TUN、ケミストリー、哀川翔、的場浩司だ
優しく見守ろうよ
というかウ板ですぐMAX言えとかいうバカなんなの？
そんなもん適当にウソ言えば済む話じゃん
次は動画うｐ？うｐされたらレンジやフォームに文句？
不毛だろ
そんなもん適当にウソ言えば済む話じゃん
次は動画うｐ？うｐされたらレンジやフォームに文句？
不毛だろ
50 ：無記無記名：2009/08/22(土) 13:04:14 ID:L8p7k5Hx
100キロ1回でも挙げられたら他のスレに行きましょう。
>>43
やっぱ釣りレベルの遅さですか？
>>35
とりあえずクレアチンコ買ってみようかなｗ
MAXは80（それ以上経験無し）。サプリはプロテインを朝夜。
70*7 60*6 50*10*2 って感じのを中３日か４日。
今年はじめが70*3
フォームは、足、尻は固定で肩甲骨は寄せる。
バーはゆっくり目に下ろし胸に付いたら一瞬止めて一気に挙げるイメージです。
ジムの人もフォームは問題無さそうって言ってました。
もっと早く伸びる方法あるかな？
成長遅い分、1レップ伸びた時の感動はでかいがｗ
やっぱ釣りレベルの遅さですか？
>>35
とりあえずクレアチンコ買ってみようかなｗ
MAXは80（それ以上経験無し）。サプリはプロテインを朝夜。
70*7 60*6 50*10*2 って感じのを中３日か４日。
今年はじめが70*3
フォームは、足、尻は固定で肩甲骨は寄せる。
バーはゆっくり目に下ろし胸に付いたら一瞬止めて一気に挙げるイメージです。
ジムの人もフォームは問題無さそうって言ってました。
もっと早く伸びる方法あるかな？
成長遅い分、1レップ伸びた時の感動はでかいがｗ
52 ：マッチョマンション：2009/08/22(土) 15:46:43 ID:UzrXmcx/
昨日、80Kgスレをクリアーした際の内容。
55*5
ウォーミングアップ
70*1
80挑戦に向けて
80*1
クリアー！結構余裕あったんで、＋5位は挙がりそうな感覚でした。
65*9
65*5
65*4
55*5
後は、通常の胸、三頭、肩の回のメニューをこなしました。
ベンチのフォームは、足は地面に付けて、尻もベンチに付けて、ゆっくりシャフトを胸に付くまで落として、そこから一気に挙げます。
極力、加重が胸以外から逃げないように意識しています。
何か良いトレ方法があったらご教授ください。
目標は、10月中にこのスレを卒業する事です。
55*5
ウォーミングアップ
70*1
80挑戦に向けて
80*1
クリアー！結構余裕あったんで、＋5位は挙がりそうな感覚でした。
65*9
65*5
65*4
55*5
後は、通常の胸、三頭、肩の回のメニューをこなしました。
ベンチのフォームは、足は地面に付けて、尻もベンチに付けて、ゆっくりシャフトを胸に付くまで落として、そこから一気に挙げます。
極力、加重が胸以外から逃げないように意識しています。
何か良いトレ方法があったらご教授ください。
目標は、10月中にこのスレを卒業する事です。
53 ：無記無記名：2009/08/22(土) 15:58:10 ID:4/TCth/o
>>52
80㎏成功して余裕があるのになぜそこで重量下げるの？
5分くらい休んでからもう1度80㎏挙げるか82.5㎏をやるほうが筋力アップには効果的だと思いますよ
そこで挙げることができなかったら重量を下げればいいじゃないですか
常に限界に挑戦する意欲を持たないと伸びが悪いですよ
80㎏成功して余裕があるのになぜそこで重量下げるの？
5分くらい休んでからもう1度80㎏挙げるか82.5㎏をやるほうが筋力アップには効果的だと思いますよ
そこで挙げることができなかったら重量を下げればいいじゃないですか
常に限界に挑戦する意欲を持たないと伸びが悪いですよ
54 ：無記無記名：2009/08/22(土) 16:16:28 ID:amEA2fIP
マッチョマンション10月中卒業は厳しいね、けど頑張って。
怪我しないように、85キロ×8～10レップ前後出来たら挑戦してみてね。
80キロ×10レップ位で挙がる人もいるけどね！
怪我しないように、85キロ×8～10レップ前後出来たら挑戦してみてね。
80キロ×10レップ位で挙がる人もいるけどね！
55 ：マッチョマンション：2009/08/22(土) 16:53:04 ID:UzrXmcx/
皆さん
アドバイスありがとうございます。
10年前ですが、97.5Kgまで挙がったので、マッスルメモリーが少なからず残ってると思ったので、10月という短期目標を設定しました。当時は、80Kgで10Rep出来ました。
筋肥大するには、MAXに近い重量で1Repでもいいので追い込んだ方がいいのかな？
8Repぐらいの重量を複数セットした方が、追い込めると理解してたんで、記載したようなメニューを実施しました。
ただ今、背と二頭のトレーニング中です。
アドバイスありがとうございます。
10年前ですが、97.5Kgまで挙がったので、マッスルメモリーが少なからず残ってると思ったので、10月という短期目標を設定しました。当時は、80Kgで10Rep出来ました。
筋肥大するには、MAXに近い重量で1Repでもいいので追い込んだ方がいいのかな？
8Repぐらいの重量を複数セットした方が、追い込めると理解してたんで、記載したようなメニューを実施しました。
ただ今、背と二頭のトレーニング中です。
>>52
余裕があったら、もう１レップは常です。
余裕があったら、もう１レップは常です。
58 ：マッチョマンション：2009/08/22(土) 19:16:27 ID:UzrXmcx/
アドバイスありがとうございます。
ガンガン追い込みます！
クレアチン購入したんで、初トライしてみます。
ネットで調べてると、かなら体感出来るサプリみたいなんで楽しみです。
クレアチン効果で一気にこのスレも卒業出来るように頑張ります！
今日のトレーニングも終了したんで、これから麻布十番祭りで羽目外してきます！
引き続き、ご支援ご指導宜しくお願いします。
ガンガン追い込みます！
クレアチン購入したんで、初トライしてみます。
ネットで調べてると、かなら体感出来るサプリみたいなんで楽しみです。
クレアチン効果で一気にこのスレも卒業出来るように頑張ります！
今日のトレーニングも終了したんで、これから麻布十番祭りで羽目外してきます！
引き続き、ご支援ご指導宜しくお願いします。
クレアチンの使用は禁止 クレアチンコなら可
したがって以後クレアチンコと呼称するように
したがって以後クレアチンコと呼称するように
60 ：道化：2009/08/22(土) 19:44:49 ID:Pv0zX10o
超久しぶりのベンチ
３０＊１０
５０＊４
７５＊６
ダンベルベンチ
３２＊６
よろしくお。
３０＊１０
５０＊４
７５＊６
ダンベルベンチ
３２＊６
よろしくお。
61 ：無記無記名：2009/08/22(土) 20:02:59 ID:amEA2fIP
59お前面白くない。邪魔だよカス！消えろ
>>61
脳内150のおまえも邪魔カスだとおもうぞｗ
脳内150のおまえも邪魔カスだとおもうぞｗ
63 ：無記無記名：2009/08/22(土) 20:27:41 ID:amEA2fIP
↑お前馬鹿か？真面目に続けてたら普通に挙がる重量だろ、200キロから上の奴は化け物だがな。
MAXが何だろうと100ｽﾚでほえている時点でｶｽなんだからこんなﾁﾝｶｽﾃﾞﾌﾞ以後ｽﾙｰしなよ
65 ：（´･ω･｀）つ☆夢☆ ◆m5KhHMwMHE ：2009/08/22(土) 21:25:35 ID:d60gU3BZ
はじめまして どすこい！！
ベンチ台も無く、自宅トレでマットレスを使い
何とか80×10までこぎつけましたが
先日、初めて潰れた時小一時間バーベルとマットに挟まれ
これ以上の重量は宅トレでは無理なのでは無いかとか
それ以前に俺このまま死んじゃうんじゃないかとか
明日の仕事どうしようとか
あのエロフォルダだけは見つかるとまずいとか
筋トレの奥深さを改めて思い知らされました。
自宅トレの方はやっぱりベンチ台を所有しているのでしょうか？
また私のようなトレをしていたら100Kgは無理なのでしょうか？
何とか80×10までこぎつけましたが
先日、初めて潰れた時小一時間バーベルとマットに挟まれ
これ以上の重量は宅トレでは無理なのでは無いかとか
それ以前に俺このまま死んじゃうんじゃないかとか
明日の仕事どうしようとか
あのエロフォルダだけは見つかるとまずいとか
筋トレの奥深さを改めて思い知らされました。
自宅トレの方はやっぱりベンチ台を所有しているのでしょうか？
また私のようなトレをしていたら100Kgは無理なのでしょうか？
無理とか以前にあなたはベンチプレスを一度もやったことがないのだから
重量を書く資格すらないでしょ
重量を書く資格すらないでしょ
69 ：無記無記名：2009/08/22(土) 22:14:13 ID:EA52KztF
俺はベンチで潰れてもバーベルを左右どちらに傾けてやれば脱出できる。
７０キロ程度だから脱出できるかもしれんけどMax挑戦の時潰れたら脱出できんかもしれんが。
７０キロ程度だから脱出できるかもしれんけどMax挑戦の時潰れたら脱出できんかもしれんが。
マットプレス…
嘘ではないのですけどね
バーベルをデッドの要領で持ち上げる、
太ももに乗っける感じでマットレスの端に腰かける
よっこらせと胸の位置にバーベルを引き寄せる
下げた状態からスタートなので体調によってはかなりきつい。
終わりも下げた状態なので、駄目だと思ったらお腹に
バーベルそっと落とす、
そのまま足を振り上げて起き上がれば苦も無く最初の状態に戻れます。
私はこのやり方で40Kg5レップスからやってきました
宅トレの人はみんなこのやり方なのではないでしょうか？
バーベルをデッドの要領で持ち上げる、
太ももに乗っける感じでマットレスの端に腰かける
よっこらせと胸の位置にバーベルを引き寄せる
下げた状態からスタートなので体調によってはかなりきつい。
終わりも下げた状態なので、駄目だと思ったらお腹に
バーベルそっと落とす、
そのまま足を振り上げて起き上がれば苦も無く最初の状態に戻れます。
私はこのやり方で40Kg5レップスからやってきました
宅トレの人はみんなこのやり方なのではないでしょうか？
72 ：無記無記名：2009/08/22(土) 22:35:36 ID:cEHA+O+G
頭から胸あたりまで金網かみたいなもので安全装置作ってほしい
73 ：無記無記名：2009/08/22(土) 22:39:27 ID:8po0kISC
>>71
ウソとかじゃなくてそれはベンチプレスとは呼ばないってこと
ここの住人は宅トレでもベンチでやってるよ
マットのバウンド使えるしレンジ狭いし別物
80x10ということだけどベンチでやったら全然挙がらないと思うよ
ウソとかじゃなくてそれはベンチプレスとは呼ばないってこと
ここの住人は宅トレでもベンチでやってるよ
マットのバウンド使えるしレンジ狭いし別物
80x10ということだけどベンチでやったら全然挙がらないと思うよ
76 ：無記無記名：2009/08/22(土) 23:13:57 ID:HideIhpe
>>66
おかえり！
おかえり！
77 ：無記無記名：2009/08/23(日) 00:02:40 ID:+C9Ilkvg
>>51
なんら問題なさそうだからたまにMAX1発に挑戦してみるといいと思う
気持ちにブレーキがかかって全力出せないタイプなんじゃないかな
上手くいけば精神的な壁がなくなるし、失敗しても自分の現時点での力がわかる
それにMAXやったときの疲労感はまた普段のトレとは違っていいものだよ
MAX重量わかるとスレ住人もアドバイスもしやすいと思う
具体的なメニューとかも出てくるかもよ
全力出し慣れてないだろうから故障に気をつけて十分にストレッチとウォームアップして
見た目気にしないなら食いまくるのが早いとは思うけど
なんら問題なさそうだからたまにMAX1発に挑戦してみるといいと思う
気持ちにブレーキがかかって全力出せないタイプなんじゃないかな
上手くいけば精神的な壁がなくなるし、失敗しても自分の現時点での力がわかる
それにMAXやったときの疲労感はまた普段のトレとは違っていいものだよ
MAX重量わかるとスレ住人もアドバイスもしやすいと思う
具体的なメニューとかも出てくるかもよ
全力出し慣れてないだろうから故障に気をつけて十分にストレッチとウォームアップして
見た目気にしないなら食いまくるのが早いとは思うけど
79 ：39歳おやじ：2009/08/23(日) 05:54:19 ID:lfAd6V5/
ハイレップスやってまだ2回なんだが
たまにはマックスもやったほうがいいのかな？
マックスは80×3です。30㌔ばかりでくんでると
80㌔組むのが恐くなってきた。
たまにはマックスもやったほうがいいのかな？
マックスは80×3です。30㌔ばかりでくんでると
80㌔組むのが恐くなってきた。
80 ：無記無記名：2009/08/23(日) 08:37:57 ID:+nJZg3hd
81 ：無記無記名：2009/08/23(日) 11:07:40 ID:TqNQ3Cy4
47 ：無記無記名：2009/08/22(土) 11:51:32 ID:amEA2fIP
MAXはわからんが150キロ7～8レップをいったりきたりだ！
63 ：無記無記名：2009/08/22(土) 20:27:41 ID:amEA2fIP
↑お前馬鹿か？真面目に続けてたら普通に挙がる重量だろ、200キロから上の奴は化け物だがな。
脳内君だと思うが体重１００キロ超えてる人なら判らんでもない。
しかし、真面目に続けてるくらいじゃ１５０キロ７～８回なんて往かないｗ
MAXだと１７０キロ～１８０キロ近く挙げれる事になるぞ・・・・
MAXはわからんが150キロ7～8レップをいったりきたりだ！
63 ：無記無記名：2009/08/22(土) 20:27:41 ID:amEA2fIP
↑お前馬鹿か？真面目に続けてたら普通に挙がる重量だろ、200キロから上の奴は化け物だがな。
脳内君だと思うが体重１００キロ超えてる人なら判らんでもない。
しかし、真面目に続けてるくらいじゃ１５０キロ７～８回なんて往かないｗ
MAXだと１７０キロ～１８０キロ近く挙げれる事になるぞ・・・・
82 ：無記無記名：2009/08/23(日) 13:03:04 ID:lDEDvXHz
体重は９０弱で身長１８０、体脂肪率１４%だよ！
中学から１０何年ずっと続けてれば挙がると思うよ。
トレーニングは全身やるけど！
胸の日はアップ略バーベルベンチプレス、7セット
インクラインダンベルプレスを1セットずつ角度変えて１２セット
デクラインダンベルプレス３セット
加重ディップス４セット。
フラット、インクライン、デクラインのどれかでフライ４セット。
これを２、３週ごとに順番やセット数、ダンベルとバーベルをかえたりしてます。
プルオーバーやケーブルを使う種目はたまにしかしません。
中学から１０何年ずっと続けてれば挙がると思うよ。
トレーニングは全身やるけど！
胸の日はアップ略バーベルベンチプレス、7セット
インクラインダンベルプレスを1セットずつ角度変えて１２セット
デクラインダンベルプレス３セット
加重ディップス４セット。
フラット、インクライン、デクラインのどれかでフライ４セット。
これを２、３週ごとに順番やセット数、ダンベルとバーベルをかえたりしてます。
プルオーバーやケーブルを使う種目はたまにしかしません。
>>81
小物に餌まくなって
小物に餌まくなって
84 ：マッチョマンション：2009/08/23(日) 16:29:42 ID:P5k2fBPg
身長182.5
体重71.6
体脂肪率16.0
ベンチプレス80.0
まだまだ一般人レベル。
来年の海では注目浴びる体になります。
体重71.6
体脂肪率16.0
ベンチプレス80.0
まだまだ一般人レベル。
来年の海では注目浴びる体になります。
皆さん頑張ってますか？
本日のベンチプレス
70×6
70×5
70×5
明日も頑張ります。
本日のベンチプレス
70×6
70×5
70×5
明日も頑張ります。
87 ：（´･ω･｀）つ☆夢☆ ◆m5KhHMwMHE ：2009/08/23(日) 23:06:00 ID:i7NyeIvu
秋がちかい 筋トレにはいい季節だ
前スレに「腕立て50回楽勝だからベンチ100キロなんて挙がるだろ」
と言っていた君！
見てる？
男の子だったら挙がったにせよ駄目だったにせよ報告しなよ。
夏休みも終わりですなぁ。
と言っていた君！
見てる？
男の子だったら挙がったにせよ駄目だったにせよ報告しなよ。
夏休みも終わりですなぁ。
釣り相手に何を・・・
90 ：無記無記名：2009/08/24(月) 00:03:02 ID:J3Bv/Z5F
やっと85kgがあがったぜ
91 ：無記無記名：2009/08/24(月) 15:26:23 ID:g1tTgQKG
85kgしてるつもりが
片方だけ5kgプレートついてなかった
なんか肩いてえ とか思いながら3セット終って気がついた
うけるｗ
片方だけ5kgプレートついてなかった
なんか肩いてえ とか思いながら3セット終って気がついた
うけるｗ
92 ：無記無記名：2009/08/24(月) 15:29:24 ID:TG1xx9/L
それは85㌔挙げるより凄いぞ。しかも3セット！
5ｋｇ差はひっくりかえって死ねるレベル
嘘はやめよう
嘘はやめよう
94 ：無記無記名：2009/08/24(月) 16:07:51 ID:g1tTgQKG
え ガチなんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗ
あ、1回片方だけセーフティバーに落としてしまったけどな
85kgで死ぬとか大袈裟なｗ
まあ普通すぐ気付くけどなｗ
まあ普通すぐ気付くけどなｗ
２．５㎏ ５㎏ １０㎏ １５㎏ ２０㎏オリンピックシャフト １５㎏ １０㎏ 付け忘れ ２．５㎏ ←こんな具合？
片側で５㎏も違ったら、ラックアップした段階で気づくでしょ？
インクラインで2.5kgならやったことある
5kgだとさすがに鈍感なおれでも気付くかな
5kgだとさすがに鈍感なおれでも気付くかな
糞
ちゃんとトレしてんのに伸びるどころか下がるとかありえねえええ
ちゃんとトレしてんのに伸びるどころか下がるとかありえねえええ
102 ：シェップペティボーン：2009/08/24(月) 22:35:44 ID:ofHZfp96
去年くらいにたまに書き込みしていたのですが、
昨日ついに100kg上がりました。
普段通りセット重量の90kgをセットをして上げてみたら、
普段よりやけに重く感じたのでプレートを確認してみたら
間違えて100kgをセットしてました。
特別な日に100kgをチャレンジしようと思っていたので、
ずっと目標だった重量を達成したのに正直全然嬉しくなかったです。
と言うことでここを卒業します。みなさんさよなら。
昨日ついに100kg上がりました。
普段通りセット重量の90kgをセットをして上げてみたら、
普段よりやけに重く感じたのでプレートを確認してみたら
間違えて100kgをセットしてました。
特別な日に100kgをチャレンジしようと思っていたので、
ずっと目標だった重量を達成したのに正直全然嬉しくなかったです。
と言うことでここを卒業します。みなさんさよなら。
一年以上停滞していたんだけど、なんとか抜け出せそう。
今日、80×10が成功したので、週末100にﾁｬﾚﾝｼﾞします。
今日、80×10が成功したので、週末100にﾁｬﾚﾝｼﾞします。
104 ：無記無記名：2009/08/25(火) 00:45:52 ID:8JwZ1dgu
>>102
いやそれは普通に嬉しいパターンだろ。仕事やと思って焦って起きたら休みだったみたいな。
いやそれは普通に嬉しいパターンだろ。仕事やと思って焦って起きたら休みだったみたいな。
105 ：マチョマンション：2009/08/25(火) 01:46:06 ID:bJZI+RRF
ボーンさん
おめでとうございます。結果オーライです。僕も早く125キロスレに行けるように頑張ります！
停滞人さん
80*10なら、100行けそうですね。結果報告楽しみにしてます。
おめでとうございます。結果オーライです。僕も早く125キロスレに行けるように頑張ります！
停滞人さん
80*10なら、100行けそうですね。結果報告楽しみにしてます。
106 ：クイーン：2009/08/25(火) 05:11:10 ID:8JX+pbNj
107 ：無記無記名：2009/08/25(火) 08:50:27 ID:Tre/hU9H
ここの方達は、トレ歴何年ぐらいなのでしょう？
もう3年やってますが、まだ80ｋｇしか上がりませんが・・・
問題あり？
もう3年やってますが、まだ80ｋｇしか上がりませんが・・・
問題あり？
>>107
故障なしで3年は問題ありかと
故障なしで3年は問題ありかと
109 ：無記無記名：2009/08/25(火) 09:16:18 ID:Tre/hU9H
やっぱり…
正確に言うと、4年やって１年休んでました。
80ｋｇまでは最初の１年で上がりましたが、それ以降は
さっぱりです。停滞期というには長すぎ！でしょ？
正確に言うと、4年やって１年休んでました。
80ｋｇまでは最初の１年で上がりましたが、それ以降は
さっぱりです。停滞期というには長すぎ！でしょ？
110 ：無記無記名：2009/08/25(火) 10:35:42 ID:B+BC+tgc
体重ブヨブヨ増やせば100ｋｇは簡単
レッサーパンダみたいに体重60ｋｇで挙げるの目指すとけっこうかかる
レッサーパンダみたいに体重60ｋｇで挙げるの目指すとけっこうかかる
111 ：チン ◆3ftnaREraY ：2009/08/25(火) 12:38:12 ID:68cCk2gW
女のスレかなここわｗｗｗ
100KGとか女にチンポしゃぶらせながらあがるぜオレはｗ
しゃぶれよピンバカｗ
100KGとか女にチンポしゃぶらせながらあがるぜオレはｗ
しゃぶれよピンバカｗ
＞体重ブヨブヨ増やせば
に反応したと思われます
に反応したと思われます
しかも偽物でしょ
114 ：無記無記名：2009/08/25(火) 16:12:18 ID:4Yn7tN41
>>111
動画よろしくwww
動画よろしくwww
100kgスレの人は釣られすぎ。
同じことが125kg以上に書かれてもほぼスルーだぞ。
同じことが125kg以上に書かれてもほぼスルーだぞ。
116 ：無記無記名：2009/08/25(火) 16:21:05 ID:8JX+pbNj
ここ一年ニートしてほとんど家でゴロゴロしてた俺がきました
何しに？
そろそろ仕事しようかと思ってるんだけど体がメチャなまってるから
このスレ見て筋トレ始めようかと思って
このスレ見て筋トレ始めようかと思って
イージーゲイナーの度合いを知る方法とか誰か知らない？
エブリベンチで70を10回近く何度も挙げられるのに
なんでMAXが80なんだよｗ
なんでMAXが80なんだよｗ
きをつけて。 そんじゃ。
(~) (~)
γ´⌒｀ヽ γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} {i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・ω・） （・ω・｀ ）
（ ） .(:::O┬O
し─Ｊ ◎-ヽJ┴◎
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ほつれ？
(~) (~)
γ´⌒｀ヽ γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}/~)ノ{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・ω・）/ （ ´・ω・）
（ ノ (:::O┬O
し─Ｊ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}/~)～～～～～～～～～～～～{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・ω・）/ （ ´・ω・）
（ ノ 三 (:::O┬O
し─Ｊ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
彡 彡 彡 ﾋｭｰﾋｭｰ
～～～ 三 γ´⌒｀ヽ
（ ´>ω<） ﾍｯｸｼｮﾝ!!
三 (:::O┬O
◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
(~) (~)
γ´⌒｀ヽ γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} {i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・ω・） （・ω・｀ ）
（ ） .(:::O┬O
し─Ｊ ◎-ヽJ┴◎
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ほつれ？
(~) (~)
γ´⌒｀ヽ γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}/~)ノ{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・ω・）/ （ ´・ω・）
（ ノ (:::O┬O
し─Ｊ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}/~)～～～～～～～～～～～～{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・ω・）/ （ ´・ω・）
（ ノ 三 (:::O┬O
し─Ｊ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
彡 彡 彡 ﾋｭｰﾋｭｰ
～～～ 三 γ´⌒｀ヽ
（ ´>ω<） ﾍｯｸｼｮﾝ!!
三 (:::O┬O
◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
ここは常に足の引っ張り合いだよね
いちばん停滞しやすく
あきらめる奴らが多い重量だからな
あきらめる奴らが多い重量だからな
一番停滞しやすい(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
128 ：（´･ω･｀）つ☆夢☆ ◆m5KhHMwMHE ：2009/08/25(火) 20:53:35 ID:N9n0oQnZ
みなさん三頭筋のトレーニングは胸の日ですか
それとも別の日ですか？
それとも別の日ですか？
129 ：39歳おやじ：2009/08/25(火) 21:17:51 ID:v7B6juL/
俺は胸の日だよ。
131 ：無記無記名：2009/08/25(火) 21:36:29 ID:CBVbTUtv
具体的な食事方法とトレーニング方法教えて下さい。
170㌢の71㌔で体脂肪は20パーセントのメタボだ。
マックスは80㌔が一回です。頼むから教えて下さい。
170㌢の71㌔で体脂肪は20パーセントのメタボだ。
マックスは80㌔が一回です。頼むから教えて下さい。
伸びないのを停滞と言わずして
なにを停滞と言うんだよ
停滞を打ち破る結果として
トレ法や食事が付いてくるものじゃ無いか？
トレを続ける以上ずっとそれの繰り返しだろ？
なにを停滞と言うんだよ
停滞を打ち破る結果として
トレ法や食事が付いてくるものじゃ無いか？
トレを続ける以上ずっとそれの繰り返しだろ？
133 ：無記無記名：2009/08/25(火) 23:11:30 ID:8JwZ1dgu
せめて半年経ってから言ってくれ。半年以下なら停滞とは認めない。
諦めずに継続することだな
停滞してるときは、いつもと違うトレ種目をするのがいいよ。100にこだわってる時は、胸ばかり鍛えがちだからね。停滞時は背中や肩を強化してみれ。
停滞してるときは、いつもと違うトレ種目をするのがいいよ。100にこだわってる時は、胸ばかり鍛えがちだからね。停滞時は背中や肩を強化してみれ。
136 ：無記無記名：2009/08/26(水) 00:32:54 ID:yExuhXe+
年内100キロめざしてがんばります。
50*10
85*7
75*6
70*5.4.4
50*10
85*7
75*6
70*5.4.4
理論値だとほとんどクリアしたも同然じゃね
138 ：無記無記名：2009/08/26(水) 08:26:00 ID:tDVbdy72
昨夜、100キロ達成しましたのでこのスレを卒業します。
ウエイトを開始して9ヶ月での達成です。95キロでしばらく停滞していました。
自分の場合はバーベル以外にダンベルベンチプレスとフレンチプレスを自分なりの高重量で
補強として重視しだしてから大胸筋、三頭筋の発達がよくなり100達成の近道になったと思います。
ウエイトを開始して9ヶ月での達成です。95キロでしばらく停滞していました。
自分の場合はバーベル以外にダンベルベンチプレスとフレンチプレスを自分なりの高重量で
補強として重視しだしてから大胸筋、三頭筋の発達がよくなり100達成の近道になったと思います。
ナンキロから始めたの？
140 ：無記無記名：2009/08/26(水) 10:38:03 ID:tDVbdy72
50キロのセットからはじめました
体重は７４くらいかな
142 ：無記無記名：2009/08/26(水) 11:51:34 ID:wxDN1OaS
>>139,141
お前ら138を引き止めないで、このスレから早く卒業させてやれよｗ
お前ら138を引き止めないで、このスレから早く卒業させてやれよｗ
>>141
すごいですね
すごいですね
145 ：マチョマンション：2009/08/26(水) 13:24:08 ID:69DBYQRB
》136
85*7挙がるなら、100行けるんじゃないかな？ぜひ、チャレンジしてくださいね。
85*7挙がるなら、100行けるんじゃないかな？ぜひ、チャレンジしてくださいね。
三頭鍛えるのは大きいな。最近ナロー取り入れた、というか復活させた。フレンチもやりたい。
>>145
そのアンカなんのつもりなんだよ
そのアンカなんのつもりなんだよ
148 ：無記無記名：2009/08/26(水) 14:22:13 ID:wxDN1OaS
>>145
ダンベルベンチプレスも片方25～30キロくらいでやれば大胸筋にビンビン効くよ。
ダンベルベンチプレスも片方25～30キロくらいでやれば大胸筋にビンビン効くよ。
149 ：訂正：2009/08/26(水) 14:23:04 ID:wxDN1OaS
つーかダンベルベンチで肩甲骨よせるのむずかしくない？
151 ：無記無記名：2009/08/26(水) 15:30:10 ID:wxDN1OaS
やればわかるさ、ダーッ！
自分にとって高重量のダンベルでベンチをするとその可動域の大きさに
筋肉がすごく刺激されて気に入るはずさ。
自分にとって高重量のダンベルでベンチをするとその可動域の大きさに
筋肉がすごく刺激されて気に入るはずさ。
いやいつもやってるが肩甲骨よせれん
ダンベルベンチはインクラインでやるのが好きだな
肩甲骨使い易いし強烈なストレッチ感がたまらん
肩甲骨使い易いし強烈なストレッチ感がたまらん
154 ：道化：2009/08/26(水) 17:13:46 ID:Zl+NH4H0
ベンチ
３０＊１２
５０＊４
７２．５＊８，７
ハンマーインクラインベンチ
７０*９
３０＊１２
５０＊４
７２．５＊８，７
ハンマーインクラインベンチ
７０*９
155 ：無記無記名：2009/08/26(水) 17:16:12 ID:wxDN1OaS
俺は普通に肩甲骨寄せてるけどな。
ダンベルベンチは大胸筋に良く効くよ。
ダンベルベンチは大胸筋に良く効くよ。
ところでジムにインクラインとかないんだけどなにで谷間つくったらいいかな？
皆さん頑張ってますか？
＞＞122
最後にMAX成功したのが80だったもんで。
またチャレンジしたら報告します。
本日のベンチプレス
72．5×7
72．5×6
72．5×5
ベルト新調しました。
レバー式です。
モチベーション上がりました。
明日も頑張ります。
＞＞122
最後にMAX成功したのが80だったもんで。
またチャレンジしたら報告します。
本日のベンチプレス
72．5×7
72．5×6
72．5×5
ベルト新調しました。
レバー式です。
モチベーション上がりました。
明日も頑張ります。
ヌーブラ
159 ：マッスル北林：2009/08/26(水) 20:57:10 ID:H8Mu5OmB
50*6
70*2
75*1
85*1
90*2
100*1
80*7
100あがっちゃった。ありがとう、そしてサヨナラ。
70*2
75*1
85*1
90*2
100*1
80*7
100あがっちゃった。ありがとう、そしてサヨナラ。
なにこの意味不明なセットの組み方
慣らしていって100挑戦ってことじゃないの
挙がったんだしなんでもいいじゃん
おめ
挙がったんだしなんでもいいじゃん
おめ
この頃卒業報告続くけど
一回も見た事無い名前ばかりだ
一回も見た事無い名前ばかりだ
163 ：無記無記名：2009/08/26(水) 21:52:00 ID:69DBYQRB
≫99
164 ：無記無記名：2009/08/26(水) 21:53:38 ID:69DBYQRB
〉〉99
165 ：（´･ω･｀）つ☆夢☆ ◆m5KhHMwMHE ：2009/08/26(水) 22:19:13 ID:rSmhl1OS
62.5 10
65 10
70 5
70 5
65 8
60 10
いい感じだよー
65 10
70 5
70 5
65 8
60 10
いい感じだよー
166 ：無記無記名：2009/08/27(木) 00:18:13 ID:7p+l2wEx
卒業した奴らは125㌔スレ行くのだろうか？
俺は100㌔挙げれば十分だ。まだまだ先の話しだが
俺は100㌔挙げれば十分だ。まだまだ先の話しだが
167 ：無記無記名：2009/08/27(木) 00:20:26 ID:EhbAfTpH
フォーム悪くなってたぜ。なんかバー下ろすとき脇閉じるような動作になってた。これだと三頭ばっか疲れる。鏡見ながら直していくよ。
>>166
俺は100でセットを安定して組めるくらいになれたらいいなと思ってる
俺は100でセットを安定して組めるくらいになれたらいいなと思ってる
170 ：無記無記名：2009/08/27(木) 06:16:02 ID:+Ipq2EVP
171 ：マツケンサンバ(素質の塊)：2009/08/27(木) 07:28:30 ID:1f43VxBW
80*3
100*1
80*5
短い間でしたがお世話になりました。このスレ卒業します。
100*1
80*5
短い間でしたがお世話になりました。このスレ卒業します。
173 ：無記無記名：2009/08/27(木) 08:45:18 ID:7p+l2wEx
ＭＡＸ130！俺はいらん。洋服も買い直さなきゃならんし、なにより怪我が心配だ。
174 ：卒業生：2009/08/27(木) 08:49:17 ID:L9GfleSt
私は150を目指します！
176 ：無記無記名：2009/08/27(木) 12:47:46 ID:WetmcucH
パーシャルじゃ、だめですか？
卒業認定はフルで。
普段フルが無理ならパーか、あるいは重量落とすか。
普段フルが無理ならパーか、あるいは重量落とすか。
皆さん頑張ってますか？
本日のベンチプレス
72．5×8
72．5×8
72．5×5
明日も頑張ります！
本日のベンチプレス
72．5×8
72．5×8
72．5×5
明日も頑張ります！
180 ：無記無記名：2009/08/27(木) 18:13:11 ID:7p+l2wEx
グリップマン頑張ってるなあ。モチベ上がらない時はどうやってるの？
ベンチはモチベ上がらなくてもそれなりに出来るけどみんなはどう？
ダンベルベンチのトレでモチベ上がらない時、俺はバーベルに逃げてしまう
ダンベルは37.5とか40kになってから行き帰りが辛い
ダンベルベンチのトレでモチベ上がらない時、俺はバーベルに逃げてしまう
ダンベルは37.5とか40kになってから行き帰りが辛い
何でそんなレベルの奴がこのスレでそんな事を聞くんだ？アホ？
183 ：無記無記名：2009/08/27(木) 19:35:37 ID:GOzOvdFy
そんなレベルってどんなレベルなんじゃな？
100kg以下の人が大好きな計算式とやらにあてはめて
40kgのダンベルできる人はバーベル120kgと決めつけているのでしょう。
40kgのダンベルできる人はバーベル120kgと決めつけているのでしょう。
185 ：無記無記名：2009/08/27(木) 19:53:37 ID:7p+l2wEx
俺はモチベ上がらない時はベンチはやらないでダンベルだな。
さすがに40㌔は無理だけどね。
さすがに40㌔は無理だけどね。
明日から自宅でベンチプレス始めます。
80までしか重さ調節できませんが、挙げれる重量がそれに近づけば
プレートを買い足すつもりです。
ちなみにダンベルプレスは27.5kg-8repです。
バーベルベンチだとどれぐらい挙げられるのか今から楽しみです。
予想は65kg-3repです。
宜しくお願いします。
80までしか重さ調節できませんが、挙げれる重量がそれに近づけば
プレートを買い足すつもりです。
ちなみにダンベルプレスは27.5kg-8repです。
バーベルベンチだとどれぐらい挙げられるのか今から楽しみです。
予想は65kg-3repです。
宜しくお願いします。
187 ：39歳おやじ：2009/08/27(木) 21:10:18 ID:Ap35zVN9
今日は久しぶりにマックス挑戦してみた。
アップ略
60×5
80×1（この前は3回）
70×5
70×3
60×8
最近30キロでハイレップスやってたんだが
マックス落ちた。
通常のトレに戻すかハイレップス続けるか。
誰かアドバイスお願いします。
ハイレップスはまだ3回しかやってないから
効果はまだ先かな？でも現状維持ならまだしも後退だぜ。
へこんだよ・・・
アップ略
60×5
80×1（この前は3回）
70×5
70×3
60×8
最近30キロでハイレップスやってたんだが
マックス落ちた。
通常のトレに戻すかハイレップス続けるか。
誰かアドバイスお願いします。
ハイレップスはまだ3回しかやってないから
効果はまだ先かな？でも現状維持ならまだしも後退だぜ。
へこんだよ・・・
MAX80で30キロは何回やっても意味ないような…
もう少し上げたほうがいいのでは
もう少し上げたほうがいいのでは
計算も何もダンベルベンチ40kgいける人が100上がらんわけが無い
190 ：39歳おやじ：2009/08/27(木) 21:53:21 ID:Ap35zVN9
ありがとうございます。
次回は40キロでハイレップスやってみます。
ただ30キロでも2セット目は30回はできないんですが・・・
しばらくハイレップス続けてみます。
次回は40キロでハイレップスやってみます。
ただ30キロでも2セット目は30回はできないんですが・・・
しばらくハイレップス続けてみます。
191 ：無記無記名：2009/08/27(木) 22:05:04 ID:7p+l2wEx
頑張れオヤジ！食事も大切だぞ。
やり方次第では30kでも結構きくよ
自分はダンベルの日に追い込みでバーベル25k*MAXをハイスピードで5～6setやってる
通常とは違った感じの筋肉痛が出るよ
自分はダンベルの日に追い込みでバーベル25k*MAXをハイスピードで5～6setやってる
通常とは違った感じの筋肉痛が出るよ
>>193
オールマイティに「鍛える」って面では、いいトレだと思う。
でもどうだろ？ここの住人は、１００㎏一発挙げにこだわっているわけで、そこに特化すれば、
低重量高レップの遅筋メイントレを取り入れることは、マイナスにはならないのだろうか？
オレ自身は、高重量低レップの速筋メイントレでオールアウトするようにしてる。（限界８～１０回のセットを３～４回）
オールマイティに「鍛える」って面では、いいトレだと思う。
でもどうだろ？ここの住人は、１００㎏一発挙げにこだわっているわけで、そこに特化すれば、
低重量高レップの遅筋メイントレを取り入れることは、マイナスにはならないのだろうか？
オレ自身は、高重量低レップの速筋メイントレでオールアウトするようにしてる。（限界８～１０回のセットを３～４回）
それは全然高重量低レップスじゃない
ごくオーソドックスなトレだと思うぞ
ごくオーソドックスなトレだと思うぞ
今日のベンチ
40×10 10セット GVTで
ようやく胸の痛みひいて来た。
週末は久しぶりに重量戻してやってみるかな。
40×10 10セット GVTで
ようやく胸の痛みひいて来た。
週末は久しぶりに重量戻してやってみるかな。
今日やって週末にまたベンチするって胸しかやってないの…？
軽いのと重いので週2やってんじゃないの
いちいち絡むなよ
いちいち絡むなよ
このスレの人は他人が自分より劣るトレをしていると
強く信じることで自尊心を保っているからね
人のトレには人一倍五月蠅いよ
強く信じることで自尊心を保っているからね
人のトレには人一倍五月蠅いよ
長身だけど軽量級（６０㎏や６７．５㎏級）でエントリーしている選手って、ベンチ以外の筋肉による体重増を嫌うから、
ベンチ以外やらない。結果、胸と三頭だけ発達した特異な体型になっているね。足なんかガリガリですっごい変。
100㎏狙うクラスなら、ベンチの拮抗筋はもちろん、ケツや脚など全身バランスよく鍛えておかないと、
アライメントがおかしくなる。かと言って、１２５㎏超級のような、筋肉ダンゴにもなりたくないが・・・
ベンチ以外やらない。結果、胸と三頭だけ発達した特異な体型になっているね。足なんかガリガリですっごい変。
100㎏狙うクラスなら、ベンチの拮抗筋はもちろん、ケツや脚など全身バランスよく鍛えておかないと、
アライメントがおかしくなる。かと言って、１２５㎏超級のような、筋肉ダンゴにもなりたくないが・・・
なろうと思ってもなれないから大丈夫だよ
筋肉が付いちゃうって心配して運動しない女と同じ発想だな
筋肉が付いちゃうって心配して運動しない女と同じ発想だな
100kgを狙うクラスってｗ
205 ：無記無記名：2009/08/28(金) 13:38:30 ID:y3fTaPKD
日本では100キロ挙げられる人間は「力持ち」と思っていいんですか？
206 ：無記無記名：2009/08/28(金) 13:55:59 ID:/pv/Ku00
>>205
そんなんで満足していいのか？
そんなんで満足していいのか？
昨日100にﾁｬﾚﾝｼﾞしてきました。
60×10
70×1
80×1
90×1
100・・・失敗
80×10
80×9
70×10
70×10
あと2週間くらいかかるかな・・・・。
60×10
70×1
80×1
90×1
100・・・失敗
80×10
80×9
70×10
70×10
あと2週間くらいかかるかな・・・・。
208 ：無記無記名：2009/08/28(金) 14:38:38 ID:y3fTaPKD
ほんと口だけは達者だよね、このスレの人たちは
213 ：無記無記名：2009/08/28(金) 15:41:29 ID:y3fTaPKD
普通「週末」というのは土曜日のことを指すんじゃないか？
>>213
これはひどい
これはひどい
215 ：無記無記名：2009/08/28(金) 16:33:17 ID:D3fc3Z4q
>>214
冗談の通じない奴だな
冗談の通じない奴だな
普通土曜が週末だろ
MAX狙いのときは40kgくらいでアップして80あたりを1，2発→本番で十分だと思うよ
219 ：無記無記名：2009/08/28(金) 16:58:08 ID:D3fc3Z4q
50×1
60×1
70×1
80×1
100×１
60×1
70×1
80×1
100×１
220 ：無記無記名：2009/08/28(金) 16:59:30 ID:X3jxYAIc
今日
60×7
85×5
80×6
75×8
70×8
60×7
85×5
80×6
75×8
70×8
221 ：無記無記名：2009/08/28(金) 17:04:46 ID:D3fc3Z4q
222 ：ネ申：2009/08/28(金) 17:26:54 ID:K/PWNjLx
大爆笑。
ﾍﾞﾝﾁ100挙がんねーで ひぃひぃ かｗ
まるで女だなｗｗｗｗｗ
あ、女か！
失礼した。
だったら俺のチンポしゃぶれよな！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾍﾞﾝﾁ100挙がんねーで ひぃひぃ かｗ
まるで女だなｗｗｗｗｗ
あ、女か！
失礼した。
だったら俺のチンポしゃぶれよな！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
皆さん頑張ってますか？
＞＞180
ありがとうございます。
モチ上がらない時は月並みですが、好きなヘビメタ、パンクを爆音で聞く。
総合格闘技を見る。
過去の嫌な思い出、辛かった事を思い出す。
自分の中の攻撃的な部分、怒りをパワーに変える感じですかね？
ありきたりで申し訳ないです…
本日のベンチプレス
72．5×9
72．5×8
72．5×7
180氏も頑張って100目指しましょう！
明日も頑張ります。
＞＞180
ありがとうございます。
モチ上がらない時は月並みですが、好きなヘビメタ、パンクを爆音で聞く。
総合格闘技を見る。
過去の嫌な思い出、辛かった事を思い出す。
自分の中の攻撃的な部分、怒りをパワーに変える感じですかね？
ありきたりで申し訳ないです…
本日のベンチプレス
72．5×9
72．5×8
72．5×7
180氏も頑張って100目指しましょう！
明日も頑張ります。
224 ：ネ申：2009/08/28(金) 18:11:35 ID:K/PWNjLx
>>223
涼しく飛び越えるとは傍若無人もほどがあるなｗ
おいグリップマン、なにがグリップマンだよ。
ベンチ１００も挙がらん奴が ・・・マン とはチャンチャラ可笑しいわｗｗｗｗｗ
グリップウーマンに替われ！
１００歩譲っても サンドイッチマン だｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
涼しく飛び越えるとは傍若無人もほどがあるなｗ
おいグリップマン、なにがグリップマンだよ。
ベンチ１００も挙がらん奴が ・・・マン とはチャンチャラ可笑しいわｗｗｗｗｗ
グリップウーマンに替われ！
１００歩譲っても サンドイッチマン だｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
グリップマンは毎日ベンチしてるけど筋肉痛とか来ないの？
ずっとそのトレ方法でのばして来たの？
ずっとそのトレ方法でのばして来たの？
226 ：無記無記名：2009/08/28(金) 18:21:52 ID:/pv/Ku00
227 ：無記無記名：2009/08/28(金) 19:01:01 ID:D3fc3Z4q
60kgで10は力を消耗する。
せめて60×３にとどめるべき。
せめて60×３にとどめるべき。
228 ：無記無記名：2009/08/28(金) 19:20:11 ID:wE5ilFzD
１５０キロ愛してるお^^
さんとうがちがちだおっ
さんとうがちがちだおっ
229 ：無記無記名：2009/08/28(金) 20:06:09 ID:vAPyF3kt
グリップマンありがとう。俺もヘビメタ聴いてモチベ上げるよ。
グリップマンに質問。
１、筋肉痛は来ますか？
２、毎回同じくらいできてるけど、できるものなのか？
３、しかも徐々に上がってるのは筋肉が増えてるのかな？
１、筋肉痛は来ますか？
２、毎回同じくらいできてるけど、できるものなのか？
３、しかも徐々に上がってるのは筋肉が増えてるのかな？
筋肉痛なんてどうでもいいだろ
232 ：（´･ω･｀）つ☆夢☆ ◆m5KhHMwMHE ：2009/08/28(金) 21:46:40 ID:Qq8al94e
233 ：無記無記名：2009/08/28(金) 22:07:52 ID:tOwZprJb
ここ真の雑魚の吹き溜まりだなw
100kgごときで苦戦してるの最底辺クラスだと自覚あんのか
こういう雑魚がジム占領してると邪魔なんだよ
100kgごときで苦戦してるの最底辺クラスだと自覚あんのか
こういう雑魚がジム占領してると邪魔なんだよ
別に苦戦してるとは思ってないが…
皆が通る通過点
来月でトレ始めて10ヶ月目に突入
来月には卒業するつもりでトレに励んでますよ
皆が通る通過点
来月でトレ始めて10ヶ月目に突入
来月には卒業するつもりでトレに励んでますよ
＞＞255
現在筋肉痛はないですね。
エブリベンチはまだ9日目です。
それまでは中二日でベンチしてました。
＞＞229
いいえ、どういたしまして。
最近サイバーのりpよくみますが、トランス、テクノもありかなとも思います。
＞＞230
1 今の所ないですね。
2 自分は出来てますよ。
3 肥大よりも神経系統の重量慣れかと思いますね。
現在筋肉痛はないですね。
エブリベンチはまだ9日目です。
それまでは中二日でベンチしてました。
＞＞229
いいえ、どういたしまして。
最近サイバーのりpよくみますが、トランス、テクノもありかなとも思います。
＞＞230
1 今の所ないですね。
2 自分は出来てますよ。
3 肥大よりも神経系統の重量慣れかと思いますね。
＞＞225さんへの返答でした。
アンカーミスすいません。
アンカーミスすいません。
どんな追い込み方してんの？
参考にしたい
参考にしたい
本日のトレ
up略
80*5,4
75*8,8,8
金曜日はこんなもんかな。
今月2kg程増量したので、来月から絞ろうと思います。
up略
80*5,4
75*8,8,8
金曜日はこんなもんかな。
今月2kg程増量したので、来月から絞ろうと思います。
241 ：無記無記名：2009/08/29(土) 08:31:17 ID:V3gGarrR
82.5×10、80×12は上がる
でも90が一回しか上がらずｗ
80×10上がればMAX100らしいが個人差はあるんかね？
ケツ上げなら90×10でMAX110は上げたが…
でも90が一回しか上がらずｗ
80×10上がればMAX100らしいが個人差はあるんかね？
ケツ上げなら90×10でMAX110は上げたが…
242 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/29(土) 11:23:43 ID:CzSWpd9o
80卒業したんで入学しま～す。
今日のベンチ
20×15
50×10
80×3
90×1
95ラックアップのみ 下げたら絶対潰れる無理無理無駄無駄無駄
75×9.7.3
60×10 おしまい
あとはインクラしてディップしてケーブルして背中に移行
100kgまであと1年くらいかかるな… 気長に行きます。
今日のベンチ
20×15
50×10
80×3
90×1
95ラックアップのみ 下げたら絶対潰れる無理無理無駄無駄無駄
75×9.7.3
60×10 おしまい
あとはインクラしてディップしてケーブルして背中に移行
100kgまであと1年くらいかかるな… 気長に行きます。
うぜえ文章
244 ：無記無記名：2009/08/29(土) 12:54:17 ID:z2c6RHDC
たかし君、2ヶ月あれば挙がるよ。セットの組み方が悪いよ。
245 ：無記無記名：2009/08/29(土) 12:55:19 ID:z2c6RHDC
241それはないでしょ。
246 ：無記無記名：2009/08/29(土) 13:00:26 ID:NocOGBrO
>>241
釣り乙
釣り乙
じゃあさ今のMAXが95kgだとして、
どんなセット組むんだよ？
どんなセット組むんだよ？
248 ：無記無記名：2009/08/29(土) 14:00:51 ID:z2c6RHDC
↑おまえなんでタメ口きいてんだボケが！
おまえに教える気はない。
一生９５キロでやっとけ糞ガリ、糞虫野郎が！
おまえに教える気はない。
一生９５キロでやっとけ糞ガリ、糞虫野郎が！
ここは就学前の奴しかいないのか？
なんでそんな攻撃的なのかな
なんでそんな攻撃的なのかな
250 ：無記無記名：2009/08/29(土) 14:13:03 ID:z2c6RHDC
↑おまえ馬鹿なの？アホなの？
251 ：無記無記名：2009/08/29(土) 14:29:33 ID:nXOIcP95
まあまあ、みんな100キロ挙げてからケンカしろよ。
252 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/29(土) 15:45:08 ID:CzSWpd9o
>>244
いやぁ二ヶ月はちょっと厳しいんじゃ？…
ちなみにどんな感じでセット組んでみたらいいですか？まだ初心者なもので勉強不足でスイマセン
今日はMAXチャレンジしてみたかったんであんな感じでやりましたが
普段はアップ → 75kg 可能な限りのれp数×4せｔ のみで組んでます
いやぁ二ヶ月はちょっと厳しいんじゃ？…
ちなみにどんな感じでセット組んでみたらいいですか？まだ初心者なもので勉強不足でスイマセン
今日はMAXチャレンジしてみたかったんであんな感じでやりましたが
普段はアップ → 75kg 可能な限りのれp数×4せｔ のみで組んでます
253 ：無記無記名：2009/08/29(土) 16:24:04 ID:SDM7yPXz
本人だろｗ
なんでいつまでもここにいんの？
長渕スレにでも行けよ
なんでいつまでもここにいんの？
長渕スレにでも行けよ
このスレから学ぶべきものは何もない
とんでもアドバイスに右往左往して100kg達成が遅くなるのが常
とんでもアドバイスに右往左往して100kg達成が遅くなるのが常
皆さん頑張ってますか？
＞＞239
メイン終了後、インターバル無しで重量下げながら可能な限りの回数を3～5セット、その日の体調に合わせてやってました。
定番メニューです。
本日のベンチプレス
75×7
75×6
75×5
明日も頑張ります！
＞＞239
メイン終了後、インターバル無しで重量下げながら可能な限りの回数を3～5セット、その日の体調に合わせてやってました。
定番メニューです。
本日のベンチプレス
75×7
75×6
75×5
明日も頑張ります！
259 ：麒麟：2009/08/29(土) 18:01:34 ID:K7fZI18g
参加します
21歳175cm73kgトレーニング1年以上
ベンチ90kg7回
スクワット90kg6回です
21歳175cm73kgトレーニング1年以上
ベンチ90kg7回
スクワット90kg6回です
260 ：麒麟：2009/08/29(土) 18:04:38 ID:K7fZI18g
今日のトレーニング
ベンチ
90kg7回
80kg10回
スクワット
90kg6回
80kg9回
ベンチ
90kg7回
80kg10回
スクワット
90kg6回
80kg9回
無理にとは言わないがさっさと100kgをクリアして
125kgスレに行った方がよいかと思う
125kgスレに行った方がよいかと思う
>>257
もういいよカス
もういいよカス
263 ：無記無記名：2009/08/29(土) 18:54:15 ID:Sbq2u3B5
>>260
釣りはいいよ。さっさと１２５に逝け
釣りはいいよ。さっさと１２５に逝け
グリップマンのメニューと自分の似てるわ
自分はエブリじゃ無いけど半年位はずっと山なりにset組んで結果出してた。
前半MAX、後半耐乳酸みたいなイメージでやってた。
自分はエブリじゃ無いけど半年位はずっと山なりにset組んで結果出してた。
前半MAX、後半耐乳酸みたいなイメージでやってた。
グリップマンは参考になるな
エブリは無理でも中１ならできそうだが…
エブリは無理でも中１ならできそうだが…
266 ：マチョマンション：2009/08/29(土) 20:55:23 ID:WacOP2Wv
先週80キロクリアで、このスレに来たのですが、その際にまだが有る感覚だったので85キロ挑戦！
胸トレは月曜以来の中四日なので、コンディションも完璧！
しかし、結果は・・・・
あと10cmが挙がらず失敗でした。
胸まで降ろした後、すんなり上がったので、行ける！と思ったんですけどね。
10月中にこのスレ卒業が目標なんで、ガンガン頑張ります。
お盆に買ったクレアチン飲もうかなぁ～
胸トレは月曜以来の中四日なので、コンディションも完璧！
しかし、結果は・・・・
あと10cmが挙がらず失敗でした。
胸まで降ろした後、すんなり上がったので、行ける！と思ったんですけどね。
10月中にこのスレ卒業が目標なんで、ガンガン頑張ります。
お盆に買ったクレアチン飲もうかなぁ～
グリップマンは先週70でセットしてたのに
一週間かからず75でそんなセットになってるの？
元はもっと挙げてたとかじゃない限りありえんの？
一週間かからず75でそんなセットになってるの？
元はもっと挙げてたとかじゃない限りありえんの？
この段階でクレアチンとかね
体動かす前にくだらねえ情報ばっか入れすぎなんだよ
体動かす前にくだらねえ情報ばっか入れすぎなんだよ
クレアチンは限界を超えるためのきっかけ作りのようなもの
この段階で～とか、関係ないよ
この段階で～とか、関係ないよ
あるよ
100kg以下で限界迎える時点で終わってる
100kg以下で限界迎える時点で終わってる
271 ：無記無記名：2009/08/30(日) 00:04:34 ID:WWni8mX+
一言で言うと
人の勝手…
人の勝手…
100kgをクリアすると不思議なほどいろんなことが気にならなくなる
越えてるような書き込みをしてるのに
ここを気にして書いてる時点で
ここを気にして書いてる時点で
274 ：クイーン：2009/08/30(日) 03:33:41 ID:Z2aHc1E1
>>241
その気持ちわかりますｗ
その気持ちわかりますｗ
275 ：解決ライオンちゃん：2009/08/30(日) 06:25:03 ID:/munwBdn
今日からお世話になります。
素質無いので一年くらいで卒業狙ってます。
60*7
70*7
80*5
90*5
95*2
素質無いので一年くらいで卒業狙ってます。
60*7
70*7
80*5
90*5
95*2
276 ：解決ライオンちゃん：2009/08/30(日) 08:00:33 ID:/munwBdn
ちなみにスペックも自信ありません。
身長178cm 体重72kgです。
早く皆さんのように筋骨隆々になりたいです。
身長178cm 体重72kgです。
早く皆さんのように筋骨隆々になりたいです。
277 ：マチョマンション：2009/08/30(日) 08:03:08 ID:CdxF3ZKm
クレアチンは、まだ封を開けないで取っておきます。まだ、初めて実質一ヶ月なんで、、、
278 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:01:55 ID:fFpFM7Du
279 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:03:21 ID:eH3sQpY6
280 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:07:48 ID:pBcgxjdT
>>275
80が5レップの後、90も5レップなんて、真面目にやっているとは思えん。
80が5レップの後、90も5レップなんて、真面目にやっているとは思えん。
281 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:30:16 ID:vGkk85fT
>>279
粗めの筋骨隆々なら1年でなれるんじゃね？ 洗練された無駄のない筋骨隆々となると5年以上かかると思うが。
粗めの筋骨隆々なら1年でなれるんじゃね？ 洗練された無駄のない筋骨隆々となると5年以上かかると思うが。
282 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:34:02 ID:vGkk85fT
>>275
つか釣りじゃねーなら90×5とかもう100挙がるじゃねーか。
つか釣りじゃねーなら90×5とかもう100挙がるじゃねーか。
283 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:36:08 ID:N05TQZQ/
釣りって気付けよ・・・
284 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 11:00:47 ID:AsuUMVEz
>>246
釣りじゃないよ
釣りじゃないよ
285 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 11:59:53 ID:1IgC9JWY
>>281
釣りに対する皮肉にマジレスすんなよ…
釣りに対する皮肉にマジレスすんなよ…
286 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 12:27:01 ID:IWvj/iMQ
８０＊１０とか９０＊５とか釣りじゃないの？ってあるけど、じつは自分もそうだったよ
要は神経系が鍛えられてないから挙げられないらしいね・・・
３レップ限界くらいの重さでやるといいと思うよ
要は神経系が鍛えられてないから挙げられないらしいね・・・
３レップ限界くらいの重さでやるといいと思うよ
287 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:49:11 ID:vGkk85fT
ダメだ全てが釣りに思えてきた。
今日のベンチ
40×10
60×5
72.5×1
82.5×6
82.5×6
久しぶりのまともなベンチ。
やっぱ重いなぁ。
でも恐る恐るだったので、普通にやれば
8レップいけたかも。意外に落ちてなさそう。
今日は2セットにしておきました。
40×10
60×5
72.5×1
82.5×6
82.5×6
久しぶりのまともなベンチ。
やっぱ重いなぁ。
でも恐る恐るだったので、普通にやれば
8レップいけたかも。意外に落ちてなさそう。
今日は2セットにしておきました。
289 ：解決ライオンちゃん：2009/08/30(日) 15:48:33 ID:/munwBdn
皆さんのアドバイスありがとうございます。
ただし参考になる意見は見当たりませんでした。
なんかこのスレの住人は自分の想像よりかなりレベル低かったようです。
ただし参考になる意見は見当たりませんでした。
なんかこのスレの住人は自分の想像よりかなりレベル低かったようです。
290 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 16:02:37 ID:jcX8rxH5
一々そんな報告いらないよ
291 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 16:28:19 ID:OS8QWycb
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/colum/colum-main-no27.htm
三土手さんのブログより、ベンチ８０キロ５～６回だった人が
半年後１５７キロ挙げたそうです。勿論ノーギア
三土手さんのブログより、ベンチ８０キロ５～６回だった人が
半年後１５７キロ挙げたそうです。勿論ノーギア
292 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 16:38:10 ID:BlCiLh8q
そんな昔のコラムを突然投下されても・・・
293 ：解決ライオンちゃん：2009/08/30(日) 17:16:30 ID:/munwBdn
三戸手さんのブログはこのスレよりかずっと参考になりますね。
294 ：解決ライオンちゃん：2009/08/30(日) 17:17:18 ID:/munwBdn
ちなみに今日のトレ
80*5
90*5
90*5
95*3
80*5
90*5
90*5
95*3
295 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 17:21:30 ID:tCg32IMO
釣りにしてもレベルが低すぎる。
296 ：たかし ◆92Npry/2SY ：2009/08/30(日) 17:26:02 ID:2Lspp2WI
釣りっていうか…
釣りしてる横でいきなりコマセ2kgぐらいぶちまけて場を荒らしまくるみたいな感じｗ
釣りしてる横でいきなりコマセ2kgぐらいぶちまけて場を荒らしまくるみたいな感じｗ
297 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 17:53:11 ID:IWvj/iMQ
298 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 17:55:12 ID:H710i3tZ
いや、シモヘイヘはスコープ付けてないだろ。
299 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 17:56:10 ID:H710i3tZ
誤爆した。すまん
皆さん頑張ってますか？
＞＞264
今はどんなメニューですか？
＞＞265
色々試すの楽しいですよ。
機会があったら挑戦してみて下さい。
＞＞267
以前にウエイト経験はないです。
セットクリアが10×3とか12×3だとまだクリアではないです。
重めでベンチしてるだけですよ。
本日のベンチプレス
70×7
70×6
70×5
明日も頑張ります！
＞＞264
今はどんなメニューですか？
＞＞265
色々試すの楽しいですよ。
機会があったら挑戦してみて下さい。
＞＞267
以前にウエイト経験はないです。
セットクリアが10×3とか12×3だとまだクリアではないです。
重めでベンチしてるだけですよ。
本日のベンチプレス
70×7
70×6
70×5
明日も頑張ります！
間違えました。
75キロの間違いです…
75キロの間違いです…
302 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:14:21 ID:zZkoXfXW
よく75キロとかをいちいち人に報告する気になるね。
303 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:59:09 ID:vxWRXgf0
ここはそういうスレですからw
304 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:59:33 ID:uQxu61VZ
305 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 19:33:43 ID:WWni8mX+
>>300
土曜はこんな感じ
up
20*15
40*10
60*10 70*10
80*8.5 85*3.3
90*2 95*2
90*1 80*4
70*7.5 60*9
25*50 30（ハイスピード）
この日のMAXまでのsetはわざと多くしてます。
ダンベルベンチ後にバーベル25k*MAX5～6setしたり20k～40k～20kをハイスピードで合計MAX10set以上（三頭、三角前部強化）とかもします。
最近は週2でノーマルなsetと上記みたいなsetをローテしてます。
土曜はこんな感じ
up
20*15
40*10
60*10 70*10
80*8.5 85*3.3
90*2 95*2
90*1 80*4
70*7.5 60*9
25*50 30（ハイスピード）
この日のMAXまでのsetはわざと多くしてます。
ダンベルベンチ後にバーベル25k*MAX5～6setしたり20k～40k～20kをハイスピードで合計MAX10set以上（三頭、三角前部強化）とかもします。
最近は週2でノーマルなsetと上記みたいなsetをローテしてます。
306 ：無記無記名：2009/08/31(月) 13:01:52 ID:vF3CJ3LS
皆さん頑張ってますか？＞＞305
凄いやり込んでますね。詳しいメニュー、ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
闘魂注入されました。
本日のベンチプレス
75×8
75×8
75×6
明日も頑張ります！
凄いやり込んでますね。詳しいメニュー、ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
闘魂注入されました。
本日のベンチプレス
75×8
75×8
75×6
明日も頑張ります！
なんか特殊なことばかりやって結局伸びない人ばっかだね
停滞もしてないのにメニューいじり過ぎっていうか
情報が簡単に手に入りすぎるのも困りものだね
停滞もしてないのにメニューいじり過ぎっていうか
情報が簡単に手に入りすぎるのも困りものだね
ヒント：釣り
310 ：（´･ω･｀）つ☆夢☆ ◆m5KhHMwMHE ：2009/08/31(月) 19:40:07 ID:AGrfDT0d
70キロ五回できたよ！
311 ：無記無記名：2009/08/31(月) 19:44:07 ID:kF6R1HgR
なべやかんがまだMAX１００行かない頃、千代の富士に相談したら
腕立て５００回やれ・・・と言われアホみたいに腕立てしまくったら
１００キロ余裕でクリアしたとパワーハウスかなんかのHPで見たよ
腕立て５００回やれ・・・と言われアホみたいに腕立てしまくったら
１００キロ余裕でクリアしたとパワーハウスかなんかのHPで見たよ
312 ：無記無記名：2009/08/31(月) 19:44:38 ID:AGhPqRuf
308に同意。その典型が俺！1年もマックス90で停滞してるよ。
313 ：無記無記名：2009/08/31(月) 19:51:48 ID:kF6R1HgR
本間かいな？
根拠は？
根拠は？
315 ：無記無記名：2009/08/31(月) 19:57:01 ID:kF6R1HgR
なるほど
どんなメニュー？
どんなメニュー？
317 ：無記無記名：2009/08/31(月) 20:06:40 ID:kF6R1HgR
追い込む日は５５～６０キロで７０～１００レップス出来るまで何セットもやり
さらに腕立てもしてた。
エブリベンチはあまり追い込まないで、７０～９０キロを数セットって感じ。
アップも殆ど無しで、９５キロ当たりに挑戦して後は重量落して行ったりとか
さらに腕立てもしてた。
エブリベンチはあまり追い込まないで、７０～９０キロを数セットって感じ。
アップも殆ど無しで、９５キロ当たりに挑戦して後は重量落して行ったりとか
ちゃんと筋肉もついたの？
抽出 ID:kF6R1HgR (4回)
311 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/31(月) 19:44:07 ID:kF6R1HgR
なべやかんがまだMAX１００行かない頃、千代の富士に相談したら
腕立て５００回やれ・・・と言われアホみたいに腕立てしまくったら
１００キロ余裕でクリアしたとパワーハウスかなんかのHPで見たよ
313 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/31(月) 19:51:48 ID:kF6R1HgR
>>312
マジで？？？
１００レップベンチやってみれば？
神経系が刺激されてすぐ１００イケると思うよ！！
315 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/31(月) 19:57:01 ID:kF6R1HgR
>>314
俺、高回数やったり、エブリベンチしたらMAX80キロ数回が一か月かからずに
１１０キロ行ったよ
317 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/31(月) 20:06:40 ID:kF6R1HgR
追い込む日は５５～６０キロで７０～１００レップス出来るまで何セットもやり
さらに腕立てもしてた。
エブリベンチはあまり追い込まないで、７０～９０キロを数セットって感じ。
アップも殆ど無しで、９５キロ当たりに挑戦して後は重量落して行ったりとか
311 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/31(月) 19:44:07 ID:kF6R1HgR
なべやかんがまだMAX１００行かない頃、千代の富士に相談したら
腕立て５００回やれ・・・と言われアホみたいに腕立てしまくったら
１００キロ余裕でクリアしたとパワーハウスかなんかのHPで見たよ
313 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/31(月) 19:51:48 ID:kF6R1HgR
>>312
マジで？？？
１００レップベンチやってみれば？
神経系が刺激されてすぐ１００イケると思うよ！！
315 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/31(月) 19:57:01 ID:kF6R1HgR
>>314
俺、高回数やったり、エブリベンチしたらMAX80キロ数回が一か月かからずに
１１０キロ行ったよ
317 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/08/31(月) 20:06:40 ID:kF6R1HgR
追い込む日は５５～６０キロで７０～１００レップス出来るまで何セットもやり
さらに腕立てもしてた。
エブリベンチはあまり追い込まないで、７０～９０キロを数セットって感じ。
アップも殆ど無しで、９５キロ当たりに挑戦して後は重量落して行ったりとか
321 ：無記無記名：2009/08/31(月) 22:18:19 ID:AGhPqRuf
もう何が正しいかわからん！
とりあえず食いまくって中三日で通常トレやってみる。エブリとか追い込みはきつくて俺は続ける自信ない！根性ないからね。
とりあえず食いまくって中三日で通常トレやってみる。エブリとか追い込みはきつくて俺は続ける自信ない！根性ないからね。
>>308
305だけど俺のこと？
俺トレ歴9ヶ月の初心者です
強弱はつけますが基本的にトレ始めた頃からずっとあんな感じです
低重量 高repは最近取り入れたけど自分の中ではどのメニューも理由が有って取り入れてます
俺は知識として得た事はどんどん実践して体感した方が伸びると思う
その方が楽しめるし一番肝心なトレに対するモチベも保ちやすい思う
ただし何でも闇雲に手を出すとゆう意味ではないですよ
305だけど俺のこと？
俺トレ歴9ヶ月の初心者です
強弱はつけますが基本的にトレ始めた頃からずっとあんな感じです
低重量 高repは最近取り入れたけど自分の中ではどのメニューも理由が有って取り入れてます
俺は知識として得た事はどんどん実践して体感した方が伸びると思う
その方が楽しめるし一番肝心なトレに対するモチベも保ちやすい思う
ただし何でも闇雲に手を出すとゆう意味ではないですよ
一行毎に改行してるのは何のつもりなんだよ
うざってえ
うざってえ
携帯からだと一行じゃないです
325 ：無記無記名：2009/09/01(火) 10:15:50 ID:EZdsKZb7
携帯（笑）
昨日再度100にﾁｬﾚﾝｼﾞしましたが・・・・・
60×1
80×1
100・・・失敗
その後
85×7
85×5
85×4
75×10
75×8
75×7
まだまだです。
60×1
80×1
100・・・失敗
その後
85×7
85×5
85×4
75×10
75×8
75×7
まだまだです。
>>322
100kgも挙がらないのによくそこまで自信満々で語る気になるね
100kgも挙がらないのによくそこまで自信満々で語る気になるね
329 ：無記無記名：2009/09/01(火) 12:46:27 ID:CMptPmms
そうなんだよな。
仕事やってるとトレ計画も残業やらで狂ってくるんだよな。
仕事やってるとトレ計画も残業やらで狂ってくるんだよな。
330 ：無記無記名：2009/09/01(火) 13:02:32 ID:GEhF7Cgr
自宅にベンチ置けるならベンチだけはホームトレにすればその分ガンガン
できるので簡単に１００はイケると思うよ。
でもホームトレではベランダにバーベルとプレート（沢山）で
デッドリフトやり込んだ方が全然イカツイ身体になれますのでオススメです。
ベンチ１００挙がらなくても、デッド＋プッシュアップバー、ﾃﾞｯﾌﾟｽの方が
ベンチしかしない奴よりゴッツくなれるよ
できるので簡単に１００はイケると思うよ。
でもホームトレではベランダにバーベルとプレート（沢山）で
デッドリフトやり込んだ方が全然イカツイ身体になれますのでオススメです。
ベンチ１００挙がらなくても、デッド＋プッシュアップバー、ﾃﾞｯﾌﾟｽの方が
ベンチしかしない奴よりゴッツくなれるよ
ベランダじゃないとイカツイ身体になれませんか？
ﾃﾞｯﾌﾟｽは難しいのでディップスで代用できませんか？
デッド＋プッシュアップバーをやり込むとベンチ１００イケますか？
ﾃﾞｯﾌﾟｽは難しいのでディップスで代用できませんか？
デッド＋プッシュアップバーをやり込むとベンチ１００イケますか？
333 ：無記無記名：2009/09/01(火) 13:30:57 ID:SD3mgEoD
>>331
ベンチだけじゃイカツイ体になれないのは確か。
自分はベンチ９５キロ位の頃はベンチ後に補助種目で三頭などを追い込んで
たけどベンチは全然伸びず、今は頻繁にベンチして補助種目
はしてない（やるとベンチが伸びないから）のでベンチは強くなったけど
上腕のサイズは落ちてる。
ベンチ強くするにはダンベルベンチや三頭、肩はしない方が伸びますよ。
たけぽんみれば明らかでしょ。彼もフロントプレスなどは大した重量使ってない
ベンチだけじゃイカツイ体になれないのは確か。
自分はベンチ９５キロ位の頃はベンチ後に補助種目で三頭などを追い込んで
たけどベンチは全然伸びず、今は頻繁にベンチして補助種目
はしてない（やるとベンチが伸びないから）のでベンチは強くなったけど
上腕のサイズは落ちてる。
ベンチ強くするにはダンベルベンチや三頭、肩はしない方が伸びますよ。
たけぽんみれば明らかでしょ。彼もフロントプレスなどは大した重量使ってない
334 ：無記無記名：2009/09/01(火) 13:34:23 ID:SD3mgEoD
続き、そのたけぽんもチンニングは５回も出来ないのに
あのイカツイ背中、僧帽はデッドだけで作ったそうだ。
デッドが一番体型変わるよ。
肩にも効くし。
あのイカツイ背中、僧帽はデッドだけで作ったそうだ。
デッドが一番体型変わるよ。
肩にも効くし。
335 ：無記無記名：2009/09/01(火) 13:37:19 ID:MF3w+1X3
ミスターパーフェクト田代も背中はデッドで作るって言ってた。
スレタイ読んでね
337 ：無記無記名：2009/09/01(火) 15:11:10 ID:+ogS0TZL
ちゃんと続ければ１年あれば挙がるって人の意見もあるし
一年９０キロで停滞してるって意見もあり揉めてるがどっちも正解なんだよね。
レスタトさんも言ってたけど、ベンチは高テス男に有利な種目なんですよ。
だから、あまり努力しないで体重６０キロ台でもスグ１００キロクリアする人もいる。
逆にデッドリフトを一年やっても１００引けないって奴はまず居ない。
パワーリフターはベンチ、スクワット強いがデッドリフトに関しては一般トレーニーと
差が少ない。
ベンチプレッサーと呼ばれる人たちは皆例がなく高テス男で素質の塊。
普段スクワット全くやってなくても初スクワットで８５キロとか出来る人達。
なので、「ベンチ１００挙がらないやつは頻度が足りない」って意見は的外れです。
一年９０キロで停滞してるって意見もあり揉めてるがどっちも正解なんだよね。
レスタトさんも言ってたけど、ベンチは高テス男に有利な種目なんですよ。
だから、あまり努力しないで体重６０キロ台でもスグ１００キロクリアする人もいる。
逆にデッドリフトを一年やっても１００引けないって奴はまず居ない。
パワーリフターはベンチ、スクワット強いがデッドリフトに関しては一般トレーニーと
差が少ない。
ベンチプレッサーと呼ばれる人たちは皆例がなく高テス男で素質の塊。
普段スクワット全くやってなくても初スクワットで８５キロとか出来る人達。
なので、「ベンチ１００挙がらないやつは頻度が足りない」って意見は的外れです。
そこでベランダデッドですよ（ｷﾘｯ
ベンチ100kgくらいでよくそこまで語ることあるね
かかる時間に差はあれど普通にやってりゃ誰でもできるでしょ
かかる時間に差はあれど普通にやってりゃ誰でもできるでしょ
↑ベンチ１００をクリアするスレでしょ？
ダンベルベンチなど他の種目はしない方が１００への道は近いよ。
ベンチ強い人ってカールやら肩やらあまりしない人も多いのも事実。
ダンベルベンチなど他の種目はしない方が１００への道は近いよ。
ベンチ強い人ってカールやら肩やらあまりしない人も多いのも事実。
１００kg目指すスレでベンチ強い人を例に挙げてどうすんの？
三頭やろうが肩やろうがカールやろうが１００kgくらい問題なくクリアできるよ
才能だの高テスだの持ち出すのは遙か上のレベルになってからだろ
ほんと口ばっかだな
三頭やろうが肩やろうがカールやろうが１００kgくらい問題なくクリアできるよ
才能だの高テスだの持ち出すのは遙か上のレベルになってからだろ
ほんと口ばっかだな
345 ：無記無記名：2009/09/01(火) 16:45:31 ID:ENK5OLB/
＞３４０
コイツ初心者だろ？（笑
まあ、あまりツッコムと
｛ベンチ１５０キロ６，７回ですが？｝とか言い出しかねないが・・・
コイツ初心者だろ？（笑
まあ、あまりツッコムと
｛ベンチ１５０キロ６，７回ですが？｝とか言い出しかねないが・・・
というかトレ方法だのサプリだの才能だのと一番うるさいのがこのスレ
自信がないから釣りへの耐性も異常なほど低い
上に行くほどそれぞれ自分なりのやり方を持ってるし
互いに最低限の理解があるから話がこじれない
自信がないから釣りへの耐性も異常なほど低い
上に行くほどそれぞれ自分なりのやり方を持ってるし
互いに最低限の理解があるから話がこじれない
>>345
このスレの人はみんな初心者ですよ？
このスレの人はみんな初心者ですよ？
348 ：無記無記名：2009/09/01(火) 16:50:43 ID:ENK5OLB/
＞３４４
口ばっかなのは君じゃね？
君はベンチ１００は余裕のレベルなんだろうね？
俺のジムでもベンチ強い人はベンチが主力だけどな
リフターっも大抵そんな感じと聞いてるが？
ましてや、８０キロ辺りで苦戦してるトレーニーなら肩やら三頭やらやってると
全然遠回りになるぞ
＞３４６ 全くもって同意
口ばっかなのは君じゃね？
君はベンチ１００は余裕のレベルなんだろうね？
俺のジムでもベンチ強い人はベンチが主力だけどな
リフターっも大抵そんな感じと聞いてるが？
ましてや、８０キロ辺りで苦戦してるトレーニーなら肩やら三頭やらやってると
全然遠回りになるぞ
＞３４６ 全くもって同意
349 ：無記無記名：2009/09/01(火) 16:56:15 ID:ENK5OLB/
＞３４７
初心者のクセに＞３４０みたいに知ったかぶるなよ
素直に意見を聞き入れずに、ああだこうだとホザくのは得意だな（笑
だからいつまでたっても１００往かないんだろうね
初心者のクセに＞３４０みたいに知ったかぶるなよ
素直に意見を聞き入れずに、ああだこうだとホザくのは得意だな（笑
だからいつまでたっても１００往かないんだろうね
ピーチクパーチクｗ
皆さん頑張ってますか？
本日のベンチプレス
75×8
75×8
75×6
明日も頑張ります！
本日のベンチプレス
75×8
75×8
75×6
明日も頑張ります！
353 ：解決ライオンちゃん：2009/09/01(火) 18:55:24 ID:+vL6nzpQ
昨日のトレ
60*40
60*40
60*40
90*5
新しいトレ考案中
60*40
60*40
60*40
90*5
新しいトレ考案中
>>328
挙がらないかどうかは判りませんが100kチャレンジするのに自分の中で決めた課題をクリアしてからと決めてます
自分が言いたいのは有る程度楽しめないとまず一番肝心な継続するとゆう事がクリア出来なくなると思うので
高重量のトレ一本では身体的にも精神的にも自分の場合、やる気が出なくなっってトレを一日先延ばしてしまうとかなってしまうから
挙がらないかどうかは判りませんが100kチャレンジするのに自分の中で決めた課題をクリアしてからと決めてます
自分が言いたいのは有る程度楽しめないとまず一番肝心な継続するとゆう事がクリア出来なくなると思うので
高重量のトレ一本では身体的にも精神的にも自分の場合、やる気が出なくなっってトレを一日先延ばしてしまうとかなってしまうから
本日のトレ
up略
80*5,4
75*8,8,8
どうも三頭が先に限界に達した模様。
肩や三頭やると遠回りってのはオーバーワークになるから？
up略
80*5,4
75*8,8,8
どうも三頭が先に限界に達した模様。
肩や三頭やると遠回りってのはオーバーワークになるから？
184センチ80キロ前後
体脂肪率を落とせばこの体重のままベンチ100キロって余裕ですか？
体脂肪率を落とせばこの体重のままベンチ100キロって余裕ですか？
357 ：無記無記名：2009/09/02(水) 02:07:52 ID:rZXIFG3S
体重保ったまま体脂肪落とす道のりは
オマエみたいなアホジャ無理
オマエみたいなアホジャ無理
358 ：無記無記名：2009/09/02(水) 02:23:45 ID:g9dRVsmC
359 ：無記無記名：2009/09/02(水) 02:27:46 ID:g9dRVsmC
>>358
なんであんたが人のトレの優先順位決めてんの？
肩と三頭もやりながら100kg目指してもいいじゃん
ダイエット板じゃないんだから効率とか求めてないんだよ
100kgクリアしたら肩と三頭やっていいってなんの根拠なの？
ずーっと張り付いて同じことばかり主張して気持ち悪いんですけど
なんであんたが人のトレの優先順位決めてんの？
肩と三頭もやりながら100kg目指してもいいじゃん
ダイエット板じゃないんだから効率とか求めてないんだよ
100kgクリアしたら肩と三頭やっていいってなんの根拠なの？
ずーっと張り付いて同じことばかり主張して気持ち悪いんですけど
>>358
全角数字のこの方は人の威を借るのが大好き。
レスタト、たけぽん、リフター、ジムで強い人、
自分以外のあらゆる人の言葉を借りて自説を展開します。
キーワードは「三頭と肩」
100kg以下の人は三頭筋と三角筋を個別にトレしてはいけないそうです。
自分への批判には必ずレスしてくるのが特徴です。。
IDを使い分けたりもしますが、同じことを言い続けますのですぐにわかります。
ご自身も当然100kgは余裕という口ぶりですがなぜかいつまでもここにいます。
みなさんご注意下さい。
全角数字のこの方は人の威を借るのが大好き。
レスタト、たけぽん、リフター、ジムで強い人、
自分以外のあらゆる人の言葉を借りて自説を展開します。
キーワードは「三頭と肩」
100kg以下の人は三頭筋と三角筋を個別にトレしてはいけないそうです。
自分への批判には必ずレスしてくるのが特徴です。。
IDを使い分けたりもしますが、同じことを言い続けますのですぐにわかります。
ご自身も当然100kgは余裕という口ぶりですがなぜかいつまでもここにいます。
みなさんご注意下さい。
皆さん頑張ってますか？
本日のベンチプレス
75×8
75×8
75×7
明日も頑張ります。
本日のベンチプレス
75×8
75×8
75×7
明日も頑張ります。
363 ：解決ライオンちゃん：2009/09/02(水) 21:48:02 ID:SLhKhTkS
今日のトレ
80*8
80*8
80*8
90*5
60*30
今日は軽めにしといた
80*8
80*8
80*8
90*5
60*30
今日は軽めにしといた
364 ：無記無記名：2009/09/02(水) 21:49:53 ID:TS7YWQZu
ベンチ１００って 俺の初期が９０だから あんまかわらんなｗ
365 ：無記無記名：2009/09/02(水) 22:21:41 ID:OHvpWhBn
みんな仲良くなれたらいいのにね(^-^)
366 ：（´･ω･｀）つ☆夢☆ ◆m5KhHMwMHE ：2009/09/02(水) 23:47:22 ID:1XocuS1n
367 ：無記無記名：2009/09/02(水) 23:58:08 ID:9WcnFvVO
肩を強くしたい・・・・
368 ：無記無記名：2009/09/03(木) 02:47:50 ID:6Nhj8NGC
いきなりですが、100kg達成。
4月から始めて、約5か月での達成です。
増量のおかげか、幸いにも停滞らしい停滞もなく、ほぼ順調な経過です。
サイズは体重64→70.5、胸囲94→99.5、上腕囲33→35.5
補助で特に有効だったのは増量、ダンベルベンチ、ディップス、ストレッチポールでした。
次の目標はダンベルベンチ40kgｘ１０repに設定、頑張ります。
4月から始めて、約5か月での達成です。
増量のおかげか、幸いにも停滞らしい停滞もなく、ほぼ順調な経過です。
サイズは体重64→70.5、胸囲94→99.5、上腕囲33→35.5
補助で特に有効だったのは増量、ダンベルベンチ、ディップス、ストレッチポールでした。
次の目標はダンベルベンチ40kgｘ１０repに設定、頑張ります。
ライオンちゃん100kg上がるでしょ
370 ：無記無記名：2009/09/03(木) 11:42:35 ID:gEXlcV7L
俺もそう思う。
371 ：無記無記名：2009/09/03(木) 12:29:12 ID:CanrMT8N
372 ：無記無記名：2009/09/03(木) 12:36:40 ID:5ng+IRK2
腕肩も鍛えて100kgクリアしたいのは
人の勝手
早くクリアしたいのもじっくり楽しむのも人の勝手
人の勝手
早くクリアしたいのもじっくり楽しむのも人の勝手
373 ：たん：2009/09/03(木) 14:11:06 ID:QA3x032N
久々に(65,0kg)
90*4
85*7,5
80*7
目標より一発減だったが不思議と納得。
体重増えてるが回数なかなか増えず
90*4
85*7,5
80*7
目標より一発減だったが不思議と納得。
体重増えてるが回数なかなか増えず
374 ：無記無記名：2009/09/03(木) 14:24:40 ID:bRFN9lrw
たんさん100いかないの？
375 ：たん：2009/09/03(木) 17:34:56 ID:QA3x032N
皆さん頑張ってますか？本日のベンチプレス
77．5×6
75×8
75×7
明日も頑張ります！
77．5×6
75×8
75×7
明日も頑張ります！
377 ：（´･ω･｀）つ☆夢☆ ◆m5KhHMwMHE ：2009/09/03(木) 18:04:19 ID:aksXkyiv
今日ははじめてベンチ８５キロあがったよ
やったムフフ
やったムフフ
>>375
好きなときに挑戦すればいいと思う
好きなときに挑戦すればいいと思う
380 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2009/09/03(木) 18:50:19 ID:h2BaAh08
381 ：無記無記名：2009/09/03(木) 19:35:41 ID:gEXlcV7L
モチベ上げる為に車でトランスがんがん聴いてからジム行ったら初めて90キロ挙がった。
ありがとうグリップマン
ありがとうグリップマン
382 ：無記無記名：2009/09/03(木) 20:35:21 ID:+K1CnYup
>>380
ネタとしか思えない転落ぶり
ネタとしか思えない転落ぶり
バケツいつ完全復活済んだよｗ
384 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2009/09/03(木) 22:23:14 ID:h2BaAh08
>>382
＿＿＿
/ |:::::::::::|| ∧＿∧
|.....|:::::::::::|| （ ＾ω＾ ） どうしてこうなった！？
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
|
>>383
本日ついに>>380にて完全復活を果たしたし
＿＿__
／ ＼
| ^ ^ |
| >ﾉ(､_, )ヽ､| ＜ 肘の調子も問題無いである＾＾
! ! -=ﾆ=- ﾉ
／ ＼｀ﾆﾆ´／｀ヽ
|',',;; } ! ',',;;;i
|,','､ / ヽ',',','|
!;;', / !,',;,;'|
|',',;; } ! ',',;;i
|,','､ / ヽ',',','|
!;;', / !,',;,;'|
!'' { }'' !.
／ i, 〉 ヽ.、
彡､,,,-‐┘ └ｭｭｭｭ
＿＿＿
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|.....|:::::::::::|| （ ＾ω＾ ） どうしてこうなった！？
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>>383
本日ついに>>380にて完全復活を果たしたし
＿＿__
／ ＼
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| >ﾉ(､_, )ヽ､| ＜ 肘の調子も問題無いである＾＾
! ! -=ﾆ=- ﾉ
／ ＼｀ﾆﾆ´／｀ヽ
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|,','､ / ヽ',',','|
!;;', / !,',;,;'|
|',',;; } ! ',',;;i
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／ i, 〉 ヽ.、
彡､,,,-‐┘ └ｭｭｭｭ
ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂはなんでいつも51kgとか61kgとかよくわからん重さなの？
一度肘やっちまったからなﾊﾞｹﾂは
じゃなくて1kgとかの端数がよくわからんって意味では
ロングシャフトとかかね
ロングシャフトとかかね
俺のシャフトは11kgでカラーが0.5kg×2
皆さん頑張ってますか？
＞＞381
90upおめでとうございます。
車で音楽聞く時は、スピード出してしまいがちなので安全運転でよろしくお願いします。
お互い頑張りましょう！
本日のベンチプレス
77．5×7
75×8
75×8
明日も頑張ります！
＞＞381
90upおめでとうございます。
車で音楽聞く時は、スピード出してしまいがちなので安全運転でよろしくお願いします。
お互い頑張りましょう！
本日のベンチプレス
77．5×7
75×8
75×8
明日も頑張ります！
390 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2009/09/04(金) 18:00:51 ID:r6tRgVUl
>>385,387
11㎏のスタシャを使ってまして。
11㎏のスタシャを使ってまして。
391 ：（´･ω･｀）つ☆夢☆ ◆m5KhHMwMHE ：2009/09/04(金) 21:04:51 ID:5mfXeqx+
グリップマンさんは毎日ベンチしているのですか？
体はだいじょうぶですか？
体はだいじょうぶですか？
ヒント：釣り
このレベルでのエブリベンチって要はフォーム練習なんだよな
ベンチプレスをトレじゃなく競技としてとらえた場合、当然フォーム練習が必要になる
野球なら素振り千回とか、バスケならシューティング千本とか
毎日のようにやるのが当たり前だけどベンチを千回やるやつはあまりいない
型を身につけるには絶対必要なのにね
5セット10レップスとか最初からやってる人（ほとんどの人はそうなんだけど）は50回/トレ
そりゃフォームは身につかないわな
んで雑誌やなんかでエブリベンチってのを知って毎日3セット10レップスとかやる
30回というフォーム練習としては異常に少ない回数ではあるものの
週にすると210回。それなりにフォームは安定してくる
で、エブリベンチは効果がある！と騒ぐやつが出てくる
結論。エブリベンチとか格好付けてないでフォーム練習と割り切って
バーだけとか40kgとかで1日何百回もやるといい
100あがらない人が70kgでやるエブリベンチなんて中途半端そのもの
全くとは言わないがほとんど意味ない。関節や腱には悪影響のみ
バカみたいに重いバットや重いボールで練習してるようなもの
ベンチプレスってのは種目であり補助トレでもあるため一種独特の様相を呈している
氾濫しているステユーザー中心の情報に惑わされず、自分の身体と相談してやろうね
ベンチプレスをトレじゃなく競技としてとらえた場合、当然フォーム練習が必要になる
野球なら素振り千回とか、バスケならシューティング千本とか
毎日のようにやるのが当たり前だけどベンチを千回やるやつはあまりいない
型を身につけるには絶対必要なのにね
5セット10レップスとか最初からやってる人（ほとんどの人はそうなんだけど）は50回/トレ
そりゃフォームは身につかないわな
んで雑誌やなんかでエブリベンチってのを知って毎日3セット10レップスとかやる
30回というフォーム練習としては異常に少ない回数ではあるものの
週にすると210回。それなりにフォームは安定してくる
で、エブリベンチは効果がある！と騒ぐやつが出てくる
結論。エブリベンチとか格好付けてないでフォーム練習と割り切って
バーだけとか40kgとかで1日何百回もやるといい
100あがらない人が70kgでやるエブリベンチなんて中途半端そのもの
全くとは言わないがほとんど意味ない。関節や腱には悪影響のみ
バカみたいに重いバットや重いボールで練習してるようなもの
ベンチプレスってのは種目であり補助トレでもあるため一種独特の様相を呈している
氾濫しているステユーザー中心の情報に惑わされず、自分の身体と相談してやろうね
394 ：39歳おやじ：2009/09/05(土) 07:04:42 ID:Q4RX6qov
仕事のごたごたでトレできなかった。
昨日のトレ
20×10
60×5
80×2
40×30
40×15
40×8
40キロはインター10秒
最近やる気でない。
おれには100クリアーは無理かな。
仕事でトラブルあると一気にやる気なくすよ。
グリップマンさんは良く続くな。
ベンチ以外はやらないの？
昨日のトレ
20×10
60×5
80×2
40×30
40×15
40×8
40キロはインター10秒
最近やる気でない。
おれには100クリアーは無理かな。
仕事でトラブルあると一気にやる気なくすよ。
グリップマンさんは良く続くな。
ベンチ以外はやらないの？
395 ：無記無記名：2009/09/05(土) 09:41:36 ID:I8ipGm+M
プライベートで落ち込むと
バーベル握った瞬間に「オレなんでこんなことやってんだろ？」って
ネガティブが力奪っていくな
バーベル握った瞬間に「オレなんでこんなことやってんだろ？」って
ネガティブが力奪っていくな
昨日、再々ﾁｬﾚﾝｼﾞ。
60×1
80×1
90×1
そして・・・
100×1
さらに確認のため・・・
100×1
その後
90×4
90×3
90×2
80×10
80×6
80×5
停滞1年半・・・
ようやく挙がりました。
自分が挙げきれなかった原因として
・有酸素運動のやりすぎ（月7000㌔ｶﾛﾘｰの消費）
・ﾌﾟﾛﾃｲﾝの不足（70ｸﾞﾗﾑ/日）
・体重（67㌔）
が考えられました。
体重を増やしたくなかったのですが、あまりにも停滞しすぎているので、「太ったら絞ればいいか」
ということでお盆から食事を多めに摂るようにし、ﾌﾟﾛﾃｲﾝを1日150ｸﾞﾗﾑに増やしてみました。
そこから毎週rep数が上がりだし、今般目標の100をｸﾘｱすることができました。
有酸素運動のﾍﾟｰｽはそのままだったので、体重も+1㌔で押さえることができ、満足しています。
125ｽﾚに移動します。
皆様もがんばってください。
短い間でしたがお世話になりました。
60×1
80×1
90×1
そして・・・
100×1
さらに確認のため・・・
100×1
その後
90×4
90×3
90×2
80×10
80×6
80×5
停滞1年半・・・
ようやく挙がりました。
自分が挙げきれなかった原因として
・有酸素運動のやりすぎ（月7000㌔ｶﾛﾘｰの消費）
・ﾌﾟﾛﾃｲﾝの不足（70ｸﾞﾗﾑ/日）
・体重（67㌔）
が考えられました。
体重を増やしたくなかったのですが、あまりにも停滞しすぎているので、「太ったら絞ればいいか」
ということでお盆から食事を多めに摂るようにし、ﾌﾟﾛﾃｲﾝを1日150ｸﾞﾗﾑに増やしてみました。
そこから毎週rep数が上がりだし、今般目標の100をｸﾘｱすることができました。
有酸素運動のﾍﾟｰｽはそのままだったので、体重も+1㌔で押さえることができ、満足しています。
125ｽﾚに移動します。
皆様もがんばってください。
短い間でしたがお世話になりました。
397 ：無記無記名：2009/09/05(土) 11:00:33 ID:L7YKi8uu
背中、二頭の翌日にベンチは疲労が影響するもん？
398 ：無記無記名：2009/09/05(土) 11:44:06 ID:f4Rd7jd4
気にならない程度だよ、三頭の次の日に背中やってみて多少三頭使ってるのがわかるよ。
399 ：無記無記名：2009/09/05(土) 11:49:28 ID:f4Rd7jd4
胸、肩、三頭、二頭、背中、足の順番でトレーニングしてる。
高重量でセット数も多い。
ベンチ伸ばしたいならベンチとスクワット(あしあげじゃないなら)をしっかりやるといいよ。
高重量でセット数も多い。
ベンチ伸ばしたいならベンチとスクワット(あしあげじゃないなら)をしっかりやるといいよ。
>>396
おめっと～
おめっと～
402 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2009/09/05(土) 12:54:32 ID:GEWn2Ipz
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは30ｸﾞﾗﾑを5回に分けてます。
10時、昼、3時、夕食時若しくはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後、寝る前。
ｲﾒｰｼﾞ的に、常時胃の中にﾌﾟﾛﾃｲﾝがあるような感じで飲んでました。
体重が67㌔だったので、切り上げて70×2ｸﾞﾗﾑを目安に、気持ち多目に摂れるくらいの
量が150ｸﾞﾗﾑでした。
書き忘れてましたが2日前からｸﾚｱﾁﾝを摂ってました。
丁度ﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ中だったのですが、ﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ中は調子が良いので、ﾀｲﾐﾝｸﾞがよかったんだと思います。
10時、昼、3時、夕食時若しくはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後、寝る前。
ｲﾒｰｼﾞ的に、常時胃の中にﾌﾟﾛﾃｲﾝがあるような感じで飲んでました。
体重が67㌔だったので、切り上げて70×2ｸﾞﾗﾑを目安に、気持ち多目に摂れるくらいの
量が150ｸﾞﾗﾑでした。
書き忘れてましたが2日前からｸﾚｱﾁﾝを摂ってました。
丁度ﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ中だったのですが、ﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ中は調子が良いので、ﾀｲﾐﾝｸﾞがよかったんだと思います。
403 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2009/09/05(土) 17:39:59 ID:WY9CrKio
ベンチ
51x6
66x8
66x6
66x5
61x7
61x7
どこかでﾅﾛｰを挟みたいけど、さすがにまだ肘がこわひ。
>>396
おめでとうございます！
体重増やそうとするのは停滞打破のキーですよね。
51x6
66x8
66x6
66x5
61x7
61x7
どこかでﾅﾛｰを挟みたいけど、さすがにまだ肘がこわひ。
>>396
おめでとうございます！
体重増やそうとするのは停滞打破のキーですよね。
404 ：無記無記名：2009/09/05(土) 17:53:18 ID:ScBgmlQI
ピンボケはいつまでこんなとこでウロチョロしてんだよ
皆さん頑張ってますか？
(´･ω･`)つ☆夢☆さん
毎日やってます。
体も今の所大丈夫ですよ。
＞＞393
フォームは本当に安定してきましたね。
今は体も調子いいので、まだ今のままの重量でやっていきます。
非常にわかりやすい説明でした。
39歳おやじさん
そんな事言わないで頑張りましょうよ！
仕事のトラブル私もありますよ。
相手に非があるならその怒りを。
自分に非があるならその不甲斐なさを、悔しさをバーベルにぶつけましょうよ。
ウエイトでストレス解消しましょう。
みんな同じですよ。
あと、今はベンチだけですね。
本日のベンチプレス
77．5×8
77．5×6
77．5×6
明日も頑張ります。
(´･ω･`)つ☆夢☆さん
毎日やってます。
体も今の所大丈夫ですよ。
＞＞393
フォームは本当に安定してきましたね。
今は体も調子いいので、まだ今のままの重量でやっていきます。
非常にわかりやすい説明でした。
39歳おやじさん
そんな事言わないで頑張りましょうよ！
仕事のトラブル私もありますよ。
相手に非があるならその怒りを。
自分に非があるならその不甲斐なさを、悔しさをバーベルにぶつけましょうよ。
ウエイトでストレス解消しましょう。
みんな同じですよ。
あと、今はベンチだけですね。
本日のベンチプレス
77．5×8
77．5×6
77．5×6
明日も頑張ります。
>>406
アホは早く死ねよ
アホは早く死ねよ
408 ：無記無記名：2009/09/05(土) 20:37:49 ID:acPmzmgr
グリップマン。あんた「男」だよ！
>>407
まあクリア後にあの体重なら挙がって当然だとか
増量せずにクリアした人が偉いとか言い出すのがこのスレ住人の特徴だから
しかも負け惜しみと気付いてないから始末が悪い
文句言うなら最初から条件付けとけっての
まあクリア後にあの体重なら挙がって当然だとか
増量せずにクリアした人が偉いとか言い出すのがこのスレ住人の特徴だから
しかも負け惜しみと気付いてないから始末が悪い
文句言うなら最初から条件付けとけっての
410 ：無記無記名：2009/09/05(土) 23:45:05 ID:L7YKi8uu
今日パーシャルでセット組んでた重量をフルレンジでやったら二回で潰れた。
モチベガン下がり。
こんな違うもんなの？
モチベガン下がり。
こんな違うもんなの？
今日パーシャルでセット組んでた重量をフルチンでやったら二回で潰れた。
モチベガン下がり。
こんな違うもんなの？
モチベガン下がり。
こんな違うもんなの？
412 ：無記無記名：2009/09/06(日) 00:00:30 ID:ZTZb9QW3
停滞人おめでとう！
そんなにプロテイン摂取して腹壊さないの？
俺はすぐに腹壊すからうらやましいよ。
そんなにプロテイン摂取して腹壊さないの？
俺はすぐに腹壊すからうらやましいよ。
＞腹壊す
俺もすぐ壊れる…
俺もすぐ壊れる…
414 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2009/09/06(日) 03:38:33 ID:ZAgZAm+6
いろんな方からの祝福、とてもうれしいデス。
ありがとうございます。
>>406
ﾏｼﾞっすか？
>>412
胃腸は丈夫なので特に問題はなかったです。
記録を読み返すと、8月9日から増量を開始していました。
摂取したｻﾌﾟﾘは
ﾊﾞﾙｸのﾋﾞｯｸﾞﾎｴｲを1日150ｸﾞﾗﾑ
MRMのBCAA+Gをﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日は30ｸﾞﾗﾑ/日、ｵﾌの日は15ｸﾞﾗﾑ/日
週に3日、12ｵﾝｽのｽﾃｰｷを食べていましたが辛くなって2週間でやめました。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで特にやり込んだのが加重ﾃﾞｨｯﾌﾟｽでした。
+15㌔、+10㌔、+5㌔を限界まで各3ｾｯﾄ
その後自重で限界まで3ｾｯﾄ。
このおかげでかなり成長したみたいです。
ありがとうございます。
>>406
ﾏｼﾞっすか？
>>412
胃腸は丈夫なので特に問題はなかったです。
記録を読み返すと、8月9日から増量を開始していました。
摂取したｻﾌﾟﾘは
ﾊﾞﾙｸのﾋﾞｯｸﾞﾎｴｲを1日150ｸﾞﾗﾑ
MRMのBCAA+Gをﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日は30ｸﾞﾗﾑ/日、ｵﾌの日は15ｸﾞﾗﾑ/日
週に3日、12ｵﾝｽのｽﾃｰｷを食べていましたが辛くなって2週間でやめました。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで特にやり込んだのが加重ﾃﾞｨｯﾌﾟｽでした。
+15㌔、+10㌔、+5㌔を限界まで各3ｾｯﾄ
その後自重で限界まで3ｾｯﾄ。
このおかげでかなり成長したみたいです。
その身体でプロテイン1日150gなんて全く必要ないけどね
無理してステーキ食ったり本の読み過ぎだよｗ
無理してステーキ食ったり本の読み過ぎだよｗ
416 ：無記無記名：2009/09/06(日) 07:18:01 ID:zi/FYZch
417 ：無記無記名：2009/09/06(日) 10:34:31 ID:U0wDndwv
>>393も知ったか君か・・・
児玉選手のジムHPにエヴリベンチについて書いてあったが
８０パーセントの重量で８レプスを３セットといった連日でも出来るような
やり方らしいぞ。まあ、それも通常のトレーニーには当てはまらんだろうが
エブリベンチの意味は、フォームもあるだろうが、パワーアップするためだろ
児玉選手のジムHPにエヴリベンチについて書いてあったが
８０パーセントの重量で８レプスを３セットといった連日でも出来るような
やり方らしいぞ。まあ、それも通常のトレーニーには当てはまらんだろうが
エブリベンチの意味は、フォームもあるだろうが、パワーアップするためだろ
また児玉氏の話ですか
100kg以下の人は理想が高いですね
100kg以下の人は理想が高いですね
419 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/09/06(日) 15:56:03 ID:v8/lxmqb
ﾉｰﾏﾙ
60×6
65×6
70×6
80×1
75×2
70×4
70×2
ﾅﾛｰ
45×9
45×6
45×3
風邪で１週間何もしなかったら案の定落ちた、バーをコントロールできない感覚
60×6
65×6
70×6
80×1
75×2
70×4
70×2
ﾅﾛｰ
45×9
45×6
45×3
風邪で１週間何もしなかったら案の定落ちた、バーをコントロールできない感覚
420 ：解決ライオンちゃん：2009/09/06(日) 18:28:29 ID:ODPsQmfa
80*10
80*10
80*10
60*30
60*30
一週間ぶりで身体が軽い
80*10
80*10
60*30
60*30
一週間ぶりで身体が軽い
421 ：クイーン：2009/09/06(日) 18:33:23 ID:p4+1VmzR
皆さんお疲れ様です。
85*5+1h
80*9+1h
75*10+1h
75*10
久しぶりのトレーニングで、８５が重く感じました。
萎えたんですが、フォームと胸襟をいつも以上に意識して挙げたら２セット以降はいつもより挙がりました。
？(°◇°;)
皆さん頑張ってますか？
408
このスレにいる人は皆さん男ですよ！
皆さんから元気いただいてます。
停滞人さん
遅ればせながら、おめでとうございます！
私も負けずに頑張ります。
本日のベンチプレス
77．5×8
77．5×7
77．5×6
明日も頑張ります。
408
このスレにいる人は皆さん男ですよ！
皆さんから元気いただいてます。
停滞人さん
遅ればせながら、おめでとうございます！
私も負けずに頑張ります。
本日のベンチプレス
77．5×8
77．5×7
77．5×6
明日も頑張ります。
今日のベンチ
40×10
60×5
72.5×1
82.5×6
82.5×8
いつもと違うところだったので、メイン1セット目は
やりづらかったな。
40×10
60×5
72.5×1
82.5×6
82.5×8
いつもと違うところだったので、メイン1セット目は
やりづらかったな。
>>423
どチビじゃないと達成できないですねｗｗｗ
どチビじゃないと達成できないですねｗｗｗ
>>418
児玉とか長渕とかことあるごとに著名人を引き合いに出してくるバカが一人いるだけだよ。
>>4もそいつで、とにかく量トレとエブリベンチが大好物。
自分は100kgクリアしたようなことを言いながらずっとここにいます。
おそらくウェイトトレーニング自体したことないのでしょう。
児玉とか長渕とかことあるごとに著名人を引き合いに出してくるバカが一人いるだけだよ。
>>4もそいつで、とにかく量トレとエブリベンチが大好物。
自分は100kgクリアしたようなことを言いながらずっとここにいます。
おそらくウェイトトレーニング自体したことないのでしょう。
427 ：39歳おやじ：2009/09/06(日) 21:24:41 ID:mJg934mP
本日のトレ
アップ略
60×8
80×3
70×7
40×30
40×15
40×10
気分かえてのんびりトレすることに
しました。
グリップマンさんありがとう。
アップ略
60×8
80×3
70×7
40×30
40×15
40×10
気分かえてのんびりトレすることに
しました。
グリップマンさんありがとう。
428 ：無記無記名：2009/09/06(日) 21:43:07 ID:HNFTy650
>>393が長渕オタなんじゃないの？
>>417はエヴリベンチの意味を調べただけでは？
それとも>393の言うようにエヴリベンチはフォームの為なの？
プレッサーで毎日やる人はそれなりの重量扱っているようですけど・・・
>>417はエヴリベンチの意味を調べただけでは？
それとも>393の言うようにエヴリベンチはフォームの為なの？
プレッサーで毎日やる人はそれなりの重量扱っているようですけど・・・
429 ：無記無記名：2009/09/06(日) 23:15:23 ID:XOGW/IBI
みんなはリバースグリップベンチってやってる？
やってみようかなぁって思ってるんだけど、アドバイスぷりーず。
やってみようかなぁって思ってるんだけど、アドバイスぷりーず。
430 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2009/09/06(日) 23:55:00 ID:ZAgZAm+6
431 ：無記無記名：2009/09/07(月) 14:41:40 ID:737v2Nzh
>>423
抜かれるのが怖いんだろ笑
抜かれるのが怖いんだろ笑
皆さん頑張ってますか？
＞＞39歳おやじさん
気持ちの整理がついたみたいですね。
自分のペースで頑張りましょう。
＞＞停滞人さん
何時になるかはわかりませんが気長にお待ち下さい。
本日のベンチプレス
77．5×8
77．5×7
77．5×6
少し疲労を感じますので二日程休みます。
＞＞39歳おやじさん
気持ちの整理がついたみたいですね。
自分のペースで頑張りましょう。
＞＞停滞人さん
何時になるかはわかりませんが気長にお待ち下さい。
本日のベンチプレス
77．5×8
77．5×7
77．5×6
少し疲労を感じますので二日程休みます。
433 ：(´･ω･`)つ☆夢☆ ◆m5KhHMwMHE ：2009/09/07(月) 21:58:07 ID:dH34FW7o
ベンチ70×9回できた
記録更新だ
記録更新だ
434 ：無記無記名：2009/09/08(火) 13:23:54 ID:ween8zgw
60×5
90×3
85×5
80×6
70×10
90何回あがったらチャレンジ可能ですか？
90×3
85×5
80×6
70×10
90何回あがったらチャレンジ可能ですか？
435 ：無記無記名：2009/09/08(火) 13:30:15 ID:E9sAk7sn
>>434
四回挙がれば100キロ見えてきます。
四回挙がれば100キロ見えてきます。
>>434
やってみればいいのでは
やってみればいいのでは
100kgスレの人はMAX挑戦に尻込みし過ぎ
そんなもん自分で決めろ
そんなもん自分で決めろ
本日の病み上りトレ
80*4,3
75*8,6
70*7
減量始めた 風邪ひいた
養分素通り 筋肉連れて…orz
80*4,3
75*8,6
70*7
減量始めた 風邪ひいた
養分素通り 筋肉連れて…orz
439 ：無記無記名：2009/09/09(水) 22:55:47 ID:KjpFQ/Sr
440 ：無記無記名：2009/09/10(木) 09:38:33 ID:kNk9TOR0
これは痛いな
441 ：無記無記名：2009/09/10(木) 12:46:56 ID:Xdcnh/DD
1repMAXを計算できるURL教えて
BB.comにあったと思うんだけど
Operaクラッシュしてわからなくなってしまった
お願い
BB.comにあったと思うんだけど
Operaクラッシュしてわからなくなってしまった
お願い
442 ：孤独のホームトレーニー：2009/09/10(木) 15:13:14 ID:WHfpqub1
久しぶりに覗きます。
私、５月の連休に１００クリアして以来、７キロ減量したら記録がガタ落ち。
今ではここを覗くのも恐れ多い心境になってます。
１００クリアは増量につぐ増量、家人も「驚いた！」というほどのブタになっての達成でしたが、
さすがに自分でも怖くなり達成のその晩から減量開始、
今では体重と同じくらいに記録も落ちました。
おまけに「二度とブタにはならんわ！」と激しい有酸素をしてるせいもあり、
最近では体重は変らないのに記録だけが落ち続けてます。
見た目は胸筋とかカッコいいんですが、記録が・・・。
いや、愚痴でしたｗ
私、５月の連休に１００クリアして以来、７キロ減量したら記録がガタ落ち。
今ではここを覗くのも恐れ多い心境になってます。
１００クリアは増量につぐ増量、家人も「驚いた！」というほどのブタになっての達成でしたが、
さすがに自分でも怖くなり達成のその晩から減量開始、
今では体重と同じくらいに記録も落ちました。
おまけに「二度とブタにはならんわ！」と激しい有酸素をしてるせいもあり、
最近では体重は変らないのに記録だけが落ち続けてます。
見た目は胸筋とかカッコいいんですが、記録が・・・。
いや、愚痴でしたｗ
>>434
標準はMAXの90%が4RM 80%が8RM 70%が12RMなので
90kgが4回上がれば100kg上がる可能性は高いと思う
その日の調子によって回数いけるのに重量が上がらなかったり
その逆もあるし。
ちなみに自分は90kg2回で100kg上がりました。調子が悪い日は90kg2回上がっても100kg失敗する時もありますが
3回いけたらほぼ確実に上がるな
標準はMAXの90%が4RM 80%が8RM 70%が12RMなので
90kgが4回上がれば100kg上がる可能性は高いと思う
その日の調子によって回数いけるのに重量が上がらなかったり
その逆もあるし。
ちなみに自分は90kg2回で100kg上がりました。調子が悪い日は90kg2回上がっても100kg失敗する時もありますが
3回いけたらほぼ確実に上がるな
RMってなに？
>>444
そういう人がここに来ないで
そういう人がここに来ないで
計算はある程度の目安にはなると思う。でも、
>実際はあなたが挙げたことがある最大重量があなたのMAXだよ
これは全くそのとおり！
挙がるか挙がらないかはやってみなきゃわからない。
ここで聞くくらいなら、実際にやってみるべき。
>実際はあなたが挙げたことがある最大重量があなたのMAXだよ
これは全くそのとおり！
挙がるか挙がらないかはやってみなきゃわからない。
ここで聞くくらいなら、実際にやってみるべき。
皆さん頑張ってますか？
本日のベンチプレス
80×6
80×6
80×5
明日からまた頑張ります。
本日のベンチプレス
80×6
80×6
80×5
明日からまた頑張ります。
トレさぼってたのもあるが、100から伸びないな。。
この前やっと2.5kg更新しただけ。
ただ、体重が3kg以上減ったのに筋力が低下してないのは幸いだが。
この前やっと2.5kg更新しただけ。
ただ、体重が3kg以上減ったのに筋力が低下してないのは幸いだが。
451 ：無記無記名：2009/09/10(木) 18:29:09 ID:fFaj10vC
グリップマン重量上がってんじゃん。
俺は90上がってからモチベ停滞した。
100㌔考えるとウツになる。
俺は90上がってからモチベ停滞した。
100㌔考えるとウツになる。
452 ：無記無記名：2009/09/10(木) 18:56:55 ID:egQN83sY BE:970713239-2BP(0)
今日100を1レップだが上げた。長かった。
結果的に４年かかった俺から言わせてもらえば、
増量期と減量期をきっちり分けた方がいい。
脂肪が少しでもつくのが嫌でいつもギリギリな食事をしてたが
ある時キレてずっと食ってたら簡単に100になった。
もちろんトレの集中もあってこそだが。
たくさん食え。
結果的に４年かかった俺から言わせてもらえば、
増量期と減量期をきっちり分けた方がいい。
脂肪が少しでもつくのが嫌でいつもギリギリな食事をしてたが
ある時キレてずっと食ってたら簡単に100になった。
もちろんトレの集中もあってこそだが。
たくさん食え。
>>452
で、今何ｋｇよ
で、今何ｋｇよ
454 ：無記無記名：2009/09/10(木) 19:13:16 ID:Po77l3k6
4年目でやっと気づいたんかい？ｗ
食いまくって毎晩寝る前にコーラ＋プロテインしてれば一年だったのにな。
食いまくって毎晩寝る前にコーラ＋プロテインしてれば一年だったのにな。
455 ：無記無記名：2009/09/10(木) 19:16:24 ID:JrFUfzf6
こういう豚が
「減量したら100あがらなくなりましたー」っていって
戻ってくるんだよ
「減量したら100あがらなくなりましたー」っていって
戻ってくるんだよ
100kgすら挙がらないくせによく言うね
100kg挙がってる奴の癖に書き込むなよ
458 ：無記無記名：2009/09/10(木) 22:25:22 ID:8YxBiobQ
＼＼ ／ .::::::::::::::::::::::::::::::::: く
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く. 100 す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ Kg ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 超 .な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い え い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ ヽ ｀ヽ､
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ､､,,_
／／／ // ,､-'´
／／ // / ／
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く. 100 す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ Kg ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 超 .な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い え い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ ヽ ｀ヽ､
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ､､,,_
／／／ // ,､-'´
／／ // / ／
>>443
今日はもう薬は飲んだのか？ｗ
今日はもう薬は飲んだのか？ｗ
体重制限なんて設けてないのになんで後で言うのかね
逃げ口上は最初から用意しとけよ
逃げ口上は最初から用意しとけよ
煽り耐性低めのウ板にあってもここはダントツだなｗ
グリップマンは3日休んで100挑戦すべし
463 ：43*172*65：2009/09/11(金) 12:08:27 ID:2fG6UcXg
お久しぶりです。伸びてませんが…
60*4
70*4
80*8
80*8
80*8
85*2
70*5
60*4
70*4
80*8
80*8
80*8
85*2
70*5
このスレにはかなりお世話になりました。
もし良ければ、こちらの方にもご協力よろしくお願いします。
皆で一緒に盛り上げて行きましょう。
http://www1.atchs.jp/tymyorosiku/
もし良ければ、こちらの方にもご協力よろしくお願いします。
皆で一緒に盛り上げて行きましょう。
http://www1.atchs.jp/tymyorosiku/
465 ：クイーン：2009/09/11(金) 19:13:00 ID:xeIjOfGS
皆さんお疲れ様です。
85*9+2h
80*8+1h
75*10
胸で挙げるように意識したらRep数が上がりました！
次回から87.5kgで組みます。
皆さん頑張ってますか？
＞＞451
モチベ下がった原因として何かあったのですか？
＞＞452
おめでとうございます！
継続は力なりですね。
＞＞462
アドバイスありがとうございます。
100挑戦は9月30日に決めてます。
自分にとって意味がある日にちなんで。
挑戦前はきっちり三日休んで備えたいと思います。
本日のベンチプレス
80×8
80×6
80×6
明日も頑張ります。
＞＞451
モチベ下がった原因として何かあったのですか？
＞＞452
おめでとうございます！
継続は力なりですね。
＞＞462
アドバイスありがとうございます。
100挑戦は9月30日に決めてます。
自分にとって意味がある日にちなんで。
挑戦前はきっちり三日休んで備えたいと思います。
本日のベンチプレス
80×8
80×6
80×6
明日も頑張ります。
467 ：無記無記名：2009/09/11(金) 21:16:25 ID:4qyjLR3K
451です。モチベ下がったのは自分の才能のなさにやっと気付いたからです。90㌔挙がった時は単純に嬉しかったが2年もかかってしまったこと…
才能無いって・・
お前の周りに90挙げれる奴がどんだけいるんだって言うんだ
ベンチなんて、継続できるという才能以外は一握りの天才を除いて必要無いんだよ
毎日風呂にはいるが如く、生活の一部だと思って続けていけば良いんだって
もう、これから風呂入るのやめようとか思わないだろ？
かと言って風呂に入る技術も向上してる訳じゃ無いだろ？
でも、そのおかげで毎日清潔でいられる。
ベンチというかウェイトも一緒。
継続してやり続けると言う事にトレの意味が有るの。
お前の周りに90挙げれる奴がどんだけいるんだって言うんだ
ベンチなんて、継続できるという才能以外は一握りの天才を除いて必要無いんだよ
毎日風呂にはいるが如く、生活の一部だと思って続けていけば良いんだって
もう、これから風呂入るのやめようとか思わないだろ？
かと言って風呂に入る技術も向上してる訳じゃ無いだろ？
でも、そのおかげで毎日清潔でいられる。
ベンチというかウェイトも一緒。
継続してやり続けると言う事にトレの意味が有るの。
452氏は四年頑張ったんですよ。
試行錯誤の末、遂に挙げたんですよ。
期間は関係ないです。
焦りや停滞からモチベ下がってしまったのかも知れませんが、何故トレを始めたのか？
誰の為のトレなのか？
今のトレに、環境に創意工夫の余地はないのか？
もう一度考えてみて下さい。
＞＞468氏の書き込み、優しさ溢れる最高の激だと思いますよ。
後は貴方次第です。
試行錯誤の末、遂に挙げたんですよ。
期間は関係ないです。
焦りや停滞からモチベ下がってしまったのかも知れませんが、何故トレを始めたのか？
誰の為のトレなのか？
今のトレに、環境に創意工夫の余地はないのか？
もう一度考えてみて下さい。
＞＞468氏の書き込み、優しさ溢れる最高の激だと思いますよ。
後は貴方次第です。
470 ：無記無記名：2009/09/11(金) 23:15:44 ID:4qyjLR3K
なるほど。ありがとうございます。明日から気分かえて頑張ります。
グリップマンの釣りはいつまで続くの？
472 ：無記無記名：2009/09/12(土) 00:46:24 ID:dg1mKLEm
>>467
2年？？2年…才能に拘るねえ、俺は2年半かな。5年で112.5kgを挙げられる様なった。
5年を振り返り恥じる歴など一切ない。この5年を意地と誇りと自負しているよ。
その2年続いた事自体が君の才能を意味するんだがね、分からないかね。
君の人生何十年もある中、一瞬の輝きは2年で見切りが決まるのかね。
因みに自分も90kg一回挙げれた時は2年掛かった。
君の今までの2年続いた才能、それを逆に受け止めるとは。人は時として才能の意味、結果を見誤るが
その2年は見方を変えれば君の作り上げた強力なバックボーンなんだよ。
2年？？2年…才能に拘るねえ、俺は2年半かな。5年で112.5kgを挙げられる様なった。
5年を振り返り恥じる歴など一切ない。この5年を意地と誇りと自負しているよ。
その2年続いた事自体が君の才能を意味するんだがね、分からないかね。
君の人生何十年もある中、一瞬の輝きは2年で見切りが決まるのかね。
因みに自分も90kg一回挙げれた時は2年掛かった。
君の今までの2年続いた才能、それを逆に受け止めるとは。人は時として才能の意味、結果を見誤るが
その2年は見方を変えれば君の作り上げた強力なバックボーンなんだよ。
才能がないのならステロイドを使えばいい。
重要なのは結果だ。大会に出るのでなければ誰にも否定する権利はない。
もう一度言う。ステロイドを使え。結果を出せない奴が何を言っても戯言に過ぎない。
ステロイドを使って結果を出せ。あとは覚悟だけだ。
重要なのは結果だ。大会に出るのでなければ誰にも否定する権利はない。
もう一度言う。ステロイドを使え。結果を出せない奴が何を言っても戯言に過ぎない。
ステロイドを使って結果を出せ。あとは覚悟だけだ。
474 ：39歳おやじ：2009/09/12(土) 06:17:50 ID:5VJFSq2+
昨日のトレ
アップ略
60×10
70×8
70×5
40×30
40×18
ハイレップスがいいのか。
70メインで行くべきか悩んでます。
どちらも中途半端かな。
グリップマンさんみたいなエブリベンチは無理です。
他の部位も鍛えたいし毎日は行けない。
アップ略
60×10
70×8
70×5
40×30
40×18
ハイレップスがいいのか。
70メインで行くべきか悩んでます。
どちらも中途半端かな。
グリップマンさんみたいなエブリベンチは無理です。
他の部位も鍛えたいし毎日は行けない。
475 ：無記無記名：2009/09/12(土) 06:27:53 ID:hNs1Jbfg
グリップマンいやグリップマンさん。468さん、472さんありがとございます。
結局、自分は才能がないと言って逃げてたんですね。
こんなヘタレにマジレスありがとうございます！
473さん、さすがにステロイド使う覚悟はありません。
結局、自分は才能がないと言って逃げてたんですね。
こんなヘタレにマジレスありがとうございます！
473さん、さすがにステロイド使う覚悟はありません。
>>468 >>469 >>472 >>473
相変わらず口だけはよく動きますね
もうちょっと世の中の人と接した方がいいっすよ
100kg1発に4年かかるとかおかしいから
才能とか関係なくトレと食事が間違ってる
相変わらず口だけはよく動きますね
もうちょっと世の中の人と接した方がいいっすよ
100kg1発に4年かかるとかおかしいから
才能とか関係なくトレと食事が間違ってる
ステロイドっていうか成長ホルモンなんだけどね
478 ：解決ライオンちゃん：2009/09/12(土) 07:31:32 ID:4siLMuVq
やっぱ素質だよ
始めて一ヶ月
80*10
85*8
90*5
90*5
95*2
始めて一ヶ月
80*10
85*8
90*5
90*5
95*2
479 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:13:46 ID:yG8oAssp
高校一年生です
トレ始めて1年くらいですが85が限界です
100いけますかね？
トレ始めて1年くらいですが85が限界です
100いけますかね？
siranngana
481 ：無記無記名：2009/09/12(土) 15:54:34 ID:0+a2K6Fr
85が限界なんだろｗｗｗ
タミフルでも飲んでるのか？
タミフルでも飲んでるのか？
483 ：無記無記名：2009/09/12(土) 19:55:29 ID:NT3l7yco
>>482
悔しかったらステロイドを使ってみろ。
プロでもないのに？プロでも対して儲からんだろ。
素人こそステロイドを使え。体を壊すのはそれこそ馬鹿だけだ。
結局、いろいろ言い訳してステロイドを使いたくないだけだろ！
もう一度言う。素人こそステロイドを使え！
悔しかったらステロイドを使ってみろ。
プロでもないのに？プロでも対して儲からんだろ。
素人こそステロイドを使え。体を壊すのはそれこそ馬鹿だけだ。
結局、いろいろ言い訳してステロイドを使いたくないだけだろ！
もう一度言う。素人こそステロイドを使え！
484 ：無記無記名：2009/09/12(土) 20:29:59 ID:8COv6sRF
皆さん頑張ってますか？
39歳おやじさん
私はハイレップの経験がないのでなんとも言えませんね。
メインセットから落として追い込むトレしかやった事ないですし。
＞＞475
いいえ、どういたしまして。
元気出たみたいでなによりです。
お互い頑張りましょう。
本日のベンチプレス
82．5×6
82．5×4
明日も頑張ります。
39歳おやじさん
私はハイレップの経験がないのでなんとも言えませんね。
メインセットから落として追い込むトレしかやった事ないですし。
＞＞475
いいえ、どういたしまして。
元気出たみたいでなによりです。
お互い頑張りましょう。
本日のベンチプレス
82．5×6
82．5×4
明日も頑張ります。
487 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/09/12(土) 21:35:37 ID:qD0cIL+r
ﾉｰﾏﾙ
60×6
65×6
70×6
80×1潰
75×3潰
70×5潰
70×4潰
ﾅﾛｰ
45×9潰
45×7潰
45×5潰
60×6
65×6
70×6
80×1潰
75×3潰
70×5潰
70×4潰
ﾅﾛｰ
45×9潰
45×7潰
45×5潰
488 ：無記無記名：2009/09/12(土) 21:49:01 ID:dInHG+zE
60 5
90 4
80 6
80 5
70 8
90 4
80 6
80 5
70 8
489 ：無記無記名：2009/09/13(日) 00:00:05 ID:yG8oAssp
>>484
165㎝の81㎏です
165㎝の81㎏です
このスレだとデブって言われて終わりのパターン
このスレの人は自分より重量あげる人を嫌悪し、その人を貶めることができるなら
体重、身長、年齢、果ては顔に至るまで手段を選ばないから
このスレの人は自分より重量あげる人を嫌悪し、その人を貶めることができるなら
体重、身長、年齢、果ては顔に至るまで手段を選ばないから
491 ：無記無記名：2009/09/13(日) 01:05:12 ID:6k8YiC23
>>489
デブだな
デブだな
下半身に筋肉付いてるとしても165で80は…
赤星でも170の66だったからね。
赤星でも170の66だったからね。
デブで100kg挙げた、だとなんかダメなの？
100kg挙がらないよりマシだと思うんだけど。スレ的には
100kg挙がらないよりマシだと思うんだけど。スレ的には
494 ：無記無記名：2009/09/13(日) 13:17:14 ID:Ic2NV1/v
>>493
駄目です
脂肪の力を借りてあげるなら誰にでも出来ます
誰にでも出来ることに意味はありません
腹筋が見えない状態で100ｋｇあげても達成とは認定されません
175ｃｍ以下なら65ｋｇ以下
175ｃｍ以上なら70ｋｇ以下で100ｋｇあげてください
駄目です
脂肪の力を借りてあげるなら誰にでも出来ます
誰にでも出来ることに意味はありません
腹筋が見えない状態で100ｋｇあげても達成とは認定されません
175ｃｍ以下なら65ｋｇ以下
175ｃｍ以上なら70ｋｇ以下で100ｋｇあげてください
>>494
相変わらず圧倒的にチビに有利な条件ですね
相変わらず圧倒的にチビに有利な条件ですね
497 ：無記無記名：2009/09/13(日) 14:33:20 ID:vsRaFkOX
>>494
お前のスペックは？
お前のスペックは？
脂肪の力
499 ：無記無記名：2009/09/13(日) 15:15:33 ID:3Y5VO8to
>>495-497
デブが必死だなｗ
デブが必死だなｗ
500 ：無記無記名：2009/09/13(日) 15:35:03 ID:gYsNi5Ne
60*5
70*5
80*1
90*1ケツ上げ
75*5
75*5
75*5
70*5
70*5
80*1
90*1ケツ上げ
75*5
75*5
75*5
70*5
>>499
チビが必死だなｗ
チビが必死だなｗ
175cmで65kg以下なんてウエイト板的にはガリだろ
こだわるにしても体重じゃ無くて体脂肪率じゃないの普通
こだわるにしても体重じゃ無くて体脂肪率じゃないの普通
本人が満足してるならそれで良いじゃないの、デブでも
504 ：解決ライオンちゃん：2009/09/13(日) 18:19:22 ID:N9Zakw56
494の言う通り、チビデブは、いったん体脂肪を最低でも20以下にして出直して来い
100kgも挙がらんやつが言っても説得力ゼロ
人をけなしたり、文句付けてる奴がトレしてる訳無いだろ
なんらかの心の病でおかしくなっちゃったんだろうけど
ちゃんと社会に出てやっていけるのか心配になってきたよ
なんらかの心の病でおかしくなっちゃったんだろうけど
ちゃんと社会に出てやっていけるのか心配になってきたよ
皆さん頑張ってますか？
本日のベンチプレス
82．5×6
82．5×5
明日も頑張ります。
本日のベンチプレス
82．5×6
82．5×5
明日も頑張ります。
文句があれば体重＆体脂肪制限100キロ作れば良い
同じ目標を持ってる人間を乏しめて騒ぐのは客観的に見てて悲しい
ノーマルで150～200挙げる人間と練習してると価値観変わるよ
同じ目標を持ってる人間を乏しめて騒ぐのは客観的に見てて悲しい
ノーマルで150～200挙げる人間と練習してると価値観変わるよ
509 ：高山堂：2009/09/13(日) 23:43:12 ID:ZCD6RS4O
エアベンチ100回他っすｲ。
ウエイトトレなんかで価値観変わらないけどな
511 ：無記無記名：2009/09/13(日) 23:49:22 ID:mHg7c6jG
512 ：無記無記名：2009/09/14(月) 00:11:58 ID:gv2zLv/J
今日ジムでベンチやってる人がいたんだけど
MAX挑戦なのか何なのか、ラックに戻す時にはもうかなり限界だったみたいで
ラックにかけそこねて顔面にバーベルが落ちた
前歯が折れたのか鼻血なのか血が結構出てたな
すぐスタッフとかと助けにいったけど
幸い病院が近くにあったからすぐ連れて行かれたけど
どうなったのかな、顎の骨とかいってるんじゃなかろうか
下手したら死んでたかも・・・怖いな
でも意外と顔面に落ちても音鳴らないもんなんだな
もっとガン！とかドカ！とか鳴るかと思ってたら
ｳﾞｩﾌ！っていう本人の声しかしなかった
MAX挑戦なのか何なのか、ラックに戻す時にはもうかなり限界だったみたいで
ラックにかけそこねて顔面にバーベルが落ちた
前歯が折れたのか鼻血なのか血が結構出てたな
すぐスタッフとかと助けにいったけど
幸い病院が近くにあったからすぐ連れて行かれたけど
どうなったのかな、顎の骨とかいってるんじゃなかろうか
下手したら死んでたかも・・・怖いな
でも意外と顔面に落ちても音鳴らないもんなんだな
もっとガン！とかドカ！とか鳴るかと思ってたら
ｳﾞｩﾌ！っていう本人の声しかしなかった
513 ：無記無記名：2009/09/14(月) 00:53:35 ID:14K3Cd9U
514 ：無記無記名：2009/09/14(月) 01:00:13 ID:g3Rn3Ojm
やっぱ、ステはいいっすね
皆さん頑張ってますか？本日のベンチプレス
82．5×6
82．5×4
82．5×3
明日も頑張ります。
82．5×6
82．5×4
82．5×3
明日も頑張ります。
516 ：解決ライオンちゃん：2009/09/14(月) 20:47:08 ID:PEkwiXXD
508の価値観変わるってって
完全な馬鹿!!
何の価値観が変わるの？
たかが バーベルあげるだけの事で、自分だけのちんけな価値観持ち出すな!!
完全な馬鹿!!
何の価値観が変わるの？
たかが バーベルあげるだけの事で、自分だけのちんけな価値観持ち出すな!!
517 ：無記無記名：2009/09/14(月) 22:10:36 ID:cAML8Zg+
いいからおまえはさっさと100挙げてしまえよ
それともいつまでもここでお山の大将やっているつもりか
それともいつまでもここでお山の大将やっているつもりか
518 ：無記無記名：2009/09/14(月) 22:14:49 ID:zlDEi1ee
中三だけど今日はじめて市の体育館で友達とベンチプレスやったけどなんとかギリギリ１００キロ挙がったよ
ふだんから腕立てとかやってたからだとおもうけど・・・ つぎは１５０キロ目標にしているんだけど、５０キロ増やすのって大変ですか？
ふだんから腕立てとかやってたからだとおもうけど・・・ つぎは１５０キロ目標にしているんだけど、５０キロ増やすのって大変ですか？
519 ：無記無記名：2009/09/14(月) 22:21:59 ID:MrV/DJjT
逸材だな
>>518
これコピペ
これコピペ
>>518
ネタじゃ無かったら今の君の体重何キロかな？
もし60キロ以下だったらそのバーベルは
ポンド単位の可能性が有るよ(100ポンド=約43.5キロ)
明日そのバーベルを確認してみて、もしキログラムのバーベルだったら
君は間違い無く世界に名を残せるベンチプレッサーになれるよ
ネタじゃ無かったら今の君の体重何キロかな？
もし60キロ以下だったらそのバーベルは
ポンド単位の可能性が有るよ(100ポンド=約43.5キロ)
明日そのバーベルを確認してみて、もしキログラムのバーベルだったら
君は間違い無く世界に名を残せるベンチプレッサーになれるよ
522 ：無記無記名：2009/09/14(月) 22:40:12 ID:vx7Ajyas
>>521
いや、だからコピペだから
いや、だからコピペだから
このスレの人はこの手のには100％釣られるよ
524 ：無記無記名：2009/09/15(火) 01:39:57 ID:HG58NLkB
一般的にベンチプレスは体重の２倍までの重さまでが限界とか
いいますけど、体重の２倍以上挙げてる方っていますか？？
あんまりいないんですよね
いいますけど、体重の２倍以上挙げてる方っていますか？？
あんまりいないんですよね
525 ：無記無記名：2009/09/15(火) 02:18:24 ID:IaOp2jPu
>>524
ベンチ100㎏を挙げれる人の1％は居そう
ベンチ100㎏を挙げれる人の1％は居そう
ここ100kgスレだぞ…体重50kg以下の人なんていないだろ
527 ：無記無記名：2009/09/15(火) 11:38:14 ID:QwcPugmL
二倍もあんまいないよね
ここ100kgスレだぞ…二倍なんていないだろ
一人くらいいそうだが
成人の0.3%しか100上げられねーんだろ？
筋肉エリートじゃねーか
ソースは忘れた
mixiで見た木がする
筋肉エリートじゃねーか
ソースは忘れた
mixiで見た木がする
531 ：無記無記名：2009/09/15(火) 16:00:43 ID:xtD93HUc
1000人に3人
そりゃねえよ
30人はいるだろ
そりゃねえよ
30人はいるだろ
532 ：無記無記名：2009/09/15(火) 16:10:05 ID:Pxd0y/LS
だだ筋トレしないだけ
日本全男ベンチプレス義務付けなら100kg低度なら80%の人は挙げる
日本全男ベンチプレス義務付けなら100kg低度なら80%の人は挙げる
533 ：無記無記名：2009/09/15(火) 17:39:07 ID:j18S+YCq
なんか部活のOBの人が体重70kgで140挙げるって聞いたんだけど
これってどのくらい凄い事？
これってどのくらい凄い事？
皆さん頑張ってますか？
本日のベンチプレス
82．5×6
82．5×5
明日も頑張ります。
本日のベンチプレス
82．5×6
82．5×5
明日も頑張ります。
535 ：解決ライオンちゃん：2009/09/15(火) 18:26:43 ID:sqDvMR7u
85*10
85*10
85*8
75*8
60*30
85*10
85*8
75*8
60*30
536 ：無記無記名：2009/09/15(火) 18:26:50 ID:QwcPugmL
>>534
エブリベンチはいつまで続ける予定ですか？
エブリベンチはいつまで続ける予定ですか？
>531 100人に3人ってｗ
うちの会社に100kg挙げるヤツがゴロゴロいたら超びびるw
うちの会社に100kg挙げるヤツがゴロゴロいたら超びびるw
538 ：無記無記名：2009/09/15(火) 22:02:43 ID:NiY6Uhm3
うちの会社（男女含めて100人位）俺が知っているだけで6人いるよ。
しかも全員事務職だよ。
しかも全員事務職だよ。
539 ：無記無記名：2009/09/15(火) 22:04:52 ID:gDIUBg8G
大手除いてベンチ100㎏出来る人がいない会社の方が多いだろ
なんで100kg以下のやつって人のことばっかり気にするの？
100以上挙げる連中に詳しそうな奴が
100ｋｇ以下の連中が言ってる事を何で気にしてるの？
100ｋｇ以下の連中が言ってる事を何で気にしてるの？
542 ：無記無記名：2009/09/16(水) 01:42:58 ID:wwNdSi9o
そもそもウエイトトレーニングやってる奴なんて1％にも満たないでしょ。なんで100キロ挙がる奴なんて、それ以下だよ。
544 ：無記無記名：2009/09/16(水) 19:13:02 ID:z4LsMxk9
545 ：39歳おやじ：2009/09/16(水) 19:22:22 ID:Fuvt2yu5
昨日のトレ
アップ略
60×5
80×2
70×5
60×8
アップ略
60×5
80×2
70×5
60×8
546 ：無記無記名：2009/09/16(水) 19:54:14 ID:kQeXiw2i
>>538
某警備会社だな?!
某警備会社だな?!
547 ：無記無記名：2009/09/16(水) 22:00:07 ID:ZhsCCGJG
538ですが警備会社ではありません。
普通の製造業ですよ。
会社の近くにジムがあるからウェイトやってる比率が高いだけです。
普通の製造業ですよ。
会社の近くにジムがあるからウェイトやってる比率が高いだけです。
548 ：クイーン：2009/09/16(水) 22:12:09 ID:1mrIYz/C
皆さんお疲れ様です。
87.5*8+4h
82.5*8+2h
77.5*8
最近、胸を意識して挙げるようになったからか、ベルトを使い始めたからか、体重が増えたからか伸びてます！
90kgまでいったらまた100kg挑戦してみます(｀□´)
姫に『すごいムキムキ～』と褒められたぞ。
max90の俺でもだ。
世間一般のマッチョのハードルってのは俺らが思っているよりも低いようだ。
max90の俺でもだ。
世間一般のマッチョのハードルってのは俺らが思っているよりも低いようだ。
だから何？
551 ：無記無記名：2009/09/16(水) 22:33:21 ID:AV70KceI
>>543
今レス抽出してみたらエブリベンチですごく伸びてますね
自分は推定マックス80超えたのが6月の終わりごろでグリップマンさんは80達成が7月の末とのこと
自分は中二日か三日でトレしてますが一ヶ月ほど80×4で停滞
今日やっと80×5で推定マックス90達したばかりです
グリップマンさんはもう100挙げれるでしょうね
すごいなあ
今レス抽出してみたらエブリベンチですごく伸びてますね
自分は推定マックス80超えたのが6月の終わりごろでグリップマンさんは80達成が7月の末とのこと
自分は中二日か三日でトレしてますが一ヶ月ほど80×4で停滞
今日やっと80×5で推定マックス90達したばかりです
グリップマンさんはもう100挙げれるでしょうね
すごいなあ
グリップマンは釣りレベルの伸び
553 ：ベンチ115kgの中級者：2009/09/16(水) 22:37:23 ID:O+8A0+ay
よっ、雑魚ども
雑魚どもは１日おきでやるといいぞ
オーバーワークだの喚くんだろが、心配するな 初心者のてめえらにそんな洒落た追い込みはできてないからよ(笑)
雑魚どもは１日おきでやるといいぞ
オーバーワークだの喚くんだろが、心配するな 初心者のてめえらにそんな洒落た追い込みはできてないからよ(笑)
554 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/09/16(水) 22:54:03 ID:tdkoontR
ﾉｰﾏﾙ
60×6
65×6
70×6
75×3
75×2
70×4
70×3
ﾅﾛｰ
45×9
45×5
45×4
調子出ないせいか前より良くない、代わりに新しく入ったトレーナー（22くらいの女性）に話しかけてもらえたよ(´・ω・｀) 凄く嬉しい、疲れが飛んだ。
60×6
65×6
70×6
75×3
75×2
70×4
70×3
ﾅﾛｰ
45×9
45×5
45×4
調子出ないせいか前より良くない、代わりに新しく入ったトレーナー（22くらいの女性）に話しかけてもらえたよ(´・ω・｀) 凄く嬉しい、疲れが飛んだ。
555 ：無記無記名：2009/09/16(水) 22:55:12 ID:h6bl6Rb/
100キロも115キロも目糞鼻糞
556 ：解決ライオンちゃん：2009/09/17(木) 00:56:33 ID:HXBD6SX4
はじめまして。
先日80kg卒業しました。
卒業後は70kgを8回、その後75kg6回あがりました。
8回できたら5kgずつあげていく予定です。
体重は60kgで、増量しながらスコアアップを考えていますが、何分ハードゲイナーなもんで。
とにかく、これからよろしくお願いします。
先日80kg卒業しました。
卒業後は70kgを8回、その後75kg6回あがりました。
8回できたら5kgずつあげていく予定です。
体重は60kgで、増量しながらスコアアップを考えていますが、何分ハードゲイナーなもんで。
とにかく、これからよろしくお願いします。
558 ：無記無記名：2009/09/17(木) 04:49:29 ID:GuYrYaax
100㌔と115㌔はかなり差があるだろ。
見た目からして違うよ。
俺みたいなマックス90㌔だと115㌔なんて目指す気も起きない。
見た目からして違うよ。
俺みたいなマックス90㌔だと115㌔なんて目指す気も起きない。
559 ：無記無記名：2009/09/17(木) 08:03:08 ID:gEs1yDkF
アーモンド毎日食ってたら重量が加速度的に上がった
560 ：無記無記名：2009/09/17(木) 08:57:31 ID:/QWlhPZl
80kg 10回 3セット挙がったんだけど100kg挙がるかな？
561 ：無記無記名：2009/09/17(木) 09:18:18 ID:gEs1yDkF
あがるよ
562 ：無記無記名：2009/09/17(木) 10:36:58 ID:Ca7yCRtE
今50キロが10回くらい上がるんですが
100キロを目標に上げたいんです
これからどのようにプログラムを組べきですか？
100キロを目標に上げたいんです
これからどのようにプログラムを組べきですか？
563 ：無記無記名：2009/09/17(木) 10:58:30 ID:/QWlhPZl
100ｋｇだとベタ寝ではできないですか？100ｋｇ以上やってる人を見るとみんなブリッジしてて複雑な気分。
自分はブリッジしたくない。
自分はブリッジしたくない。
意味がわからない
ケツ上げと混同してそう
どうちがうの？
ゃれゃれ
569 ：無記無記名：2009/09/17(木) 16:59:38 ID:/QWlhPZl
ブリッジっつっても、
踵は付けて、ケツはベンチに触れてることが必要だぜ
けつあげはチーティングに使える
踵は付けて、ケツはベンチに触れてることが必要だぜ
けつあげはチーティングに使える
皆さん頑張ってますか？
＞＞543
アドバイスありがとうございます。
チャレンジは今月の30日に決めてるんですよ。
メニュー参考にさせていただきますね。
＞＞551
レスありがとうございます。
停滞気味だったので軽い気持ちで始めたんですが､結構頑張っちゃいました。
書き込みも毎日してますので、やめる訳にはいかなかったのもあります。
お互い頑張りましょう！
本日のベンチプレス
82．5×7
82．5×6
皆さんのおかげで明日も頑張れそうです。
いつも元気をありがとう！
＞＞543
アドバイスありがとうございます。
チャレンジは今月の30日に決めてるんですよ。
メニュー参考にさせていただきますね。
＞＞551
レスありがとうございます。
停滞気味だったので軽い気持ちで始めたんですが､結構頑張っちゃいました。
書き込みも毎日してますので、やめる訳にはいかなかったのもあります。
お互い頑張りましょう！
本日のベンチプレス
82．5×7
82．5×6
皆さんのおかげで明日も頑張れそうです。
いつも元気をありがとう！
＞＞536氏へのレスでした。
アンカーミスすいません。
アンカーミスすいません。
＞＞544氏への間違いでした。
トレ直後なので腕が震えてしまい、連レス本当にすいません。
トレ直後なので腕が震えてしまい、連レス本当にすいません。
>>530
日本では、スポーツ経験のない成人男性で40kg,普段トレーニングしない人で45kgくらいといわれています。
また、海外(アメリカ・EU)では、スポーツジムに通う平均的な成人男性は90～200ポンド(40～90kg)のようです。
ソース:http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20060815054941AAIXKkZ
つまり、体重がBMI20前後で90kg以上あげるようなら、世界的にみてマッチョ・力持ちで通用するようです。
さらに、日本人成人男性ではベンチプレスを100kg以上上げる人間はだいたい0.3%のようです。
多分これはフリーウェイト・ノーギアの数値だと思いますが。
重量的には180cm以上の人が体重の1.2倍を持ち上げるのは、力のモーメントの関係で160cm弱の人が1.5倍を持ち上げるのと同等のようです。
ソース発見した
日本では、スポーツ経験のない成人男性で40kg,普段トレーニングしない人で45kgくらいといわれています。
また、海外(アメリカ・EU)では、スポーツジムに通う平均的な成人男性は90～200ポンド(40～90kg)のようです。
ソース:http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20060815054941AAIXKkZ
つまり、体重がBMI20前後で90kg以上あげるようなら、世界的にみてマッチョ・力持ちで通用するようです。
さらに、日本人成人男性ではベンチプレスを100kg以上上げる人間はだいたい0.3%のようです。
多分これはフリーウェイト・ノーギアの数値だと思いますが。
重量的には180cm以上の人が体重の1.2倍を持ち上げるのは、力のモーメントの関係で160cm弱の人が1.5倍を持ち上げるのと同等のようです。
ソース発見した
>>574
そのソースぜひ教えてください
そのソースぜひ教えてください
576 ：無記無記名：2009/09/18(金) 08:25:44 ID:YbegnAth
ＢＭＩ20で90ｋｇってなにげにレベル高いな
577 ：544：2009/09/18(金) 13:52:33 ID:PsScn+1U
>>571
30日に挑戦ですか。
それまでにトレの最初にウォーミングアップ程度のウエイト持ったときに
いつもより軽く感じる日があれば、その日に挑戦するのもいいかも。
重く感じる日は疲れが残っていて調子が上がらないかもしれないからね。
30日に挑戦ですか。
それまでにトレの最初にウォーミングアップ程度のウエイト持ったときに
いつもより軽く感じる日があれば、その日に挑戦するのもいいかも。
重く感じる日は疲れが残っていて調子が上がらないかもしれないからね。
578 ：無記無記名：2009/09/18(金) 16:13:50 ID:CVSnWBRx
レッサーパンダさんを目標にしてて、とりあえず体重60ｋｇ未満でケツ上げの100挙げを今年の目標にしてるんだけど、
今何処にいるのかな？
125㎏スレにいないよね？
今何処にいるのかな？
125㎏スレにいないよね？
579 ：解決ライオンちゃん：2009/09/18(金) 18:46:15 ID:XnCEfkRp
↑おまえなあ
580 ：39歳おやじ：2009/09/18(金) 20:48:56 ID:UqNVCEf8
最近、仕事関係の飲みが多くてジム週2しか
行ってないや。
全身を鍛えたいんだが下半身疎かになってる。
ベンチと関係なくてすいません。
今日も突然の飲みでトレできなかった。
行ってないや。
全身を鍛えたいんだが下半身疎かになってる。
ベンチと関係なくてすいません。
今日も突然の飲みでトレできなかった。
581 ：無記無記名：2009/09/18(金) 22:03:52 ID:yLJKTp9R
週2でも十分じゃないか？2分割になるだろうが
皆さん頑張ってますか？
＞＞577
なるほど、そういったチャレンジの仕方もあるんですね。
たびたびのアドバイスありがとうございます。
本日のベンチプレス
82．5×7
82．5×6
明日も頑張ります。
あっ、39歳おやじさん
飲み過ぎには注意して下さいね。
＞＞577
なるほど、そういったチャレンジの仕方もあるんですね。
たびたびのアドバイスありがとうございます。
本日のベンチプレス
82．5×7
82．5×6
明日も頑張ります。
あっ、39歳おやじさん
飲み過ぎには注意して下さいね。
584 ：無記無記名：2009/09/19(土) 08:55:08 ID:Upxt62wF
90*4
85*5
80*6
そろそろやろうかな？
85*5
80*6
そろそろやろうかな？
585 ：無記無記名：2009/09/19(土) 11:46:08 ID:KEOjoMMx
何を？
586 ：ベンチ115kg君 ◆2qOyCwi/WBm2 ：2009/09/19(土) 12:12:20 ID:pGVrl65e
ベンチ100がマッチョとかクソワロた
たしかにトレーニングしていない成人男性が100挙げるのは困難だが、相応のトレーニングを継続すればほとんどの奴が達成できるしょぼいレベル
たとえるなら無勉で漢検2級に受かるのは困難だが、ちょっと勉強すれば誰でも受かる
その程度のレベルだ
無勉の雑魚と自分を比較して優越感を抱いてんじゃねえぞヘボども
たしかにトレーニングしていない成人男性が100挙げるのは困難だが、相応のトレーニングを継続すればほとんどの奴が達成できるしょぼいレベル
たとえるなら無勉で漢検2級に受かるのは困難だが、ちょっと勉強すれば誰でも受かる
その程度のレベルだ
無勉の雑魚と自分を比較して優越感を抱いてんじゃねえぞヘボども
587 ：無記無記名：2009/09/19(土) 12:22:21 ID:+YcS4FsA
煽りが平凡なのでコテ外してください
588 ：ベンチ１８０ｋｇ君：2009/09/19(土) 13:50:30 ID:W894heOI
589 ：無記無記名：2009/09/19(土) 13:52:14 ID:YUTxYlOG
>>588
こいつ顔真っ赤でワロタｗ肉体アップしてみろよｗ
こいつ顔真っ赤でワロタｗ肉体アップしてみろよｗ
591 ：588：2009/09/19(土) 14:37:30 ID:iNavIyhU
592 ：無記無記名：2009/09/19(土) 15:02:49 ID:+YcS4FsA
この人ステぬいて引退したらウェイト板でも最下位レベルの身体に
なっちゃったんだよな
なっちゃったんだよな
593 ：無記無記名：2009/09/19(土) 15:13:29 ID:Upxt62wF
こえ～
594 ：解決ライオンちゃん：2009/09/19(土) 17:25:47 ID:IuzCFAT2
はえがウザったい
80*9
85*8
85*8
60*25
60*20
80*9
85*8
85*8
60*25
60*20
595 ：無記無記名：2009/09/19(土) 17:34:29 ID:sv5SVF/p
エブリベンチやってる人って筋肉痛にはならない程度でやってるんですか？
>>592
でもトレーニングを再開したら恐ろしい速度で回復してるけどね。
でもトレーニングを再開したら恐ろしい速度で回復してるけどね。
597 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2009/09/19(土) 19:01:10 ID:vHzFxKDe
ﾅﾛｰ
31x8
71x6
71x5
71x4
ｵﾚやっぱ、ﾅﾛｰが好きですたい。
31x8
71x6
71x5
71x4
ｵﾚやっぱ、ﾅﾛｰが好きですたい。
598 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/09/19(土) 21:04:04 ID:Etct0QVj
606
656
706
802潰
753潰
705潰
703潰
ﾅﾛｰ
507潰
504潰
502潰
656
706
802潰
753潰
705潰
703潰
ﾅﾛｰ
507潰
504潰
502潰
599 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/09/19(土) 21:06:22 ID:Etct0QVj
上の訂正
60×6
65×6
70×6
80×2潰
75×3潰
70×5潰
70×3潰
ﾅﾛｰ
50×7潰
50×4潰
50×2潰
60×6
65×6
70×6
80×2潰
75×3潰
70×5潰
70×3潰
ﾅﾛｰ
50×7潰
50×4潰
50×2潰
今日のベンチ
40×10
60×5
72.5×1
82.5×7
82.5×7
82.5×6
ようやく通常通りのトレ復帰。
40×10
60×5
72.5×1
82.5×7
82.5×7
82.5×6
ようやく通常通りのトレ復帰。
いままで順調にあがってたのに、今日は伸びなかった。一週間くらい休んでたからか、アップ足りなかったからか。。。
20*20
50*8
75*5+3(補助付き)
70*5
67.5*7
65*8
60*8
50*8(脚あげで)
2日後にまた挑戦してみます。
20*20
50*8
75*5+3(補助付き)
70*5
67.5*7
65*8
60*8
50*8(脚あげで)
2日後にまた挑戦してみます。
602 ：43*172*66：2009/09/21(月) 20:16:51 ID:4iOixSMo
秋で服に脂肪が隠れるので増量してみます。あと2kgくらい 一気に数字が伸びてくれれば
60*4
70*4
82.5*8
82.5*8
82.5*6
92.5*1
80*7
60*4
70*4
82.5*8
82.5*8
82.5*6
92.5*1
80*7
君たち停滞してる場合じゃないよ。もっと死ぬ気で追い込まないと。
＜アズアスポーツウォッチャー＞より抜粋
大菅小百合というアスリートは、この嗜好を完璧に満たしてくれる数少ないアスリートなんですよね。
「大舞台に場慣れするため」程度の理由でスピードスケートのオフシーズンに自転車を始めて、
選手としては未完成なままオリンピック代表まで登りつめてしまう圧倒的なアスリートとしての才能。
さらに身長160cmと小柄ながらベンチプレスはマックス190kg、太腿は61cmという"フリークス"としての魅力。
そのうえ美人なんだから言うことありません。
女でも200近く挙げるんだぜ。負けてられるか！
＜アズアスポーツウォッチャー＞より抜粋
大菅小百合というアスリートは、この嗜好を完璧に満たしてくれる数少ないアスリートなんですよね。
「大舞台に場慣れするため」程度の理由でスピードスケートのオフシーズンに自転車を始めて、
選手としては未完成なままオリンピック代表まで登りつめてしまう圧倒的なアスリートとしての才能。
さらに身長160cmと小柄ながらベンチプレスはマックス190kg、太腿は61cmという"フリークス"としての魅力。
そのうえ美人なんだから言うことありません。
女でも200近く挙げるんだぜ。負けてられるか！
それは女とは言わない
マルチに反応とか
606 ：無記無記名：2009/09/23(水) 10:04:47 ID:67/jdKA8
見た目が普通の女の子なら結構する。
二日前１００キロ×１を三回潰れたんで、クレアチン飲んでご飯増やしたら１００挙がりました。
このスレは参考にさせていただいたのでありがとうございました。
このスレは参考にさせていただいたのでありがとうございました。
608 ：無記無記名：2009/09/23(水) 17:32:43 ID:tq0EAqu4
ところでみなさんは体重はどれくらいですか？
自分は１７０cmの７０kgでＭＡＸ９０kgくらいです。
自分は１７０cmの７０kgでＭＡＸ９０kgくらいです。
>>606
何を決行するのか、聞くのが恐いです
何を決行するのか、聞くのが恐いです
皆さん頑張ってますか？
いきなりの出張でトレ出来ませんでした。
＞＞ケルビンさん
今はベンチだけです。
100挙げたらいろいろやりたいと思ってます。
出来る環境があるのなら是非頑張ってみてはどうですか？
本日のベンチプレス
82．5×8
82．5×7
明日からまた頑張ります。
いきなりの出張でトレ出来ませんでした。
＞＞ケルビンさん
今はベンチだけです。
100挙げたらいろいろやりたいと思ってます。
出来る環境があるのなら是非頑張ってみてはどうですか？
本日のベンチプレス
82．5×8
82．5×7
明日からまた頑張ります。
>>612
どうでもいいわバカ
どうでもいいわバカ
グリップマンとかいうアホは安価も使えないのにコテハンなんかしてんなよ
615 ：無記無記名：2009/09/24(木) 20:41:49 ID:RR8ptmGN
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>614
皆さん頑張ってますか？
本日のベンチプレス
82．5×8
82．5×7
82．5×6
明日も頑張ります。
本日のベンチプレス
82．5×8
82．5×7
82．5×6
明日も頑張ります。
617 ：39歳おやじ：2009/09/24(木) 20:49:33 ID:BUyRPrzn
さっきオカマ掘られた。
後ろのガラス全部割れた。後ろのドアも開かない。
怪我は今のところない。（トレ効果？）
でも明日になったら痛くなるかもしれないので病院行きます。
トレはしばらく休みます。
皆さんも気をつけてください。
後ろのガラス全部割れた。後ろのドアも開かない。
怪我は今のところない。（トレ効果？）
でも明日になったら痛くなるかもしれないので病院行きます。
トレはしばらく休みます。
皆さんも気をつけてください。
618 ：無記無記名：2009/09/24(木) 21:38:52 ID:Ws28qMjB
620 ：解決ライオンちゃん：2009/09/24(木) 22:13:22 ID:RR8ptmGN
80*1
85*1
90*1
95*1
97.5*1
60*30
85*1
90*1
95*1
97.5*1
60*30
621 ：無記無記名：2009/09/24(木) 22:29:01 ID:5uMvriUA
グリップマンさん。そんなのスルーでいきましょう。俺はグリップマンさんの書き込みでモチベ上げてるんだから！
39親父さん大丈夫か？
完治してからトレ再開して下さいね。
39親父さん大丈夫か？
完治してからトレ再開して下さいね。
622 ：無記無記名：2009/09/24(木) 22:52:07 ID:jPNhwMIR
グリップマン怖いね・・・しね
624 ：小松 ◆qLJgbZ6URA ：2009/09/25(金) 01:14:16 ID:piqI7ac5
むち打ちで日にち経ってから頭が突然みたいなのもあるので39歳おやじさん、時間との勝負です！
今日のトレーニング
ﾉｰﾏﾙ
60×6
65×6
70×6
80×2
75×3
70×6
70×3
ﾅﾛｰ
50×8
50×5
50×3
今日のトレーニング
ﾉｰﾏﾙ
60×6
65×6
70×6
80×2
75×3
70×6
70×3
ﾅﾛｰ
50×8
50×5
50×3
625 ：テスト ◆WBRXcNtpf. ：2009/09/25(金) 01:40:17 ID:M6/JkyAm
626 ：：テスト ◇WBRXcNtpf.：2009/09/25(金) 01:41:03 ID:M6/JkyAm
ちなみにニセモノがトリップをコピペしてマネするとこうなる
>>625
余計なお世話ですよ。
余計なお世話ですよ。
628 ：グリップマン ◆sD9AaT.RO6K/ ：2009/09/25(金) 02:10:41 ID:eQa+xuHh
みなさんお疲れ様です。
今日ベンチやってきました。
私もグリップマンさんの書き込みを見てやる気をもらってます。あと言い方は悪いですが、エブリデイベンチの効果の実証も興味深く見させていただいてます。
さて私ですが、プロテインなくなったからか下がりました。
20*10
50*5
60*4
75*4(いつになったら8回出来るのか…)
70*5
60*6(脚あげ)
60*6
50*8(脚あげ)
50*8潰
みなさんは増量しながらベンチされてますか？
今日ベンチやってきました。
私もグリップマンさんの書き込みを見てやる気をもらってます。あと言い方は悪いですが、エブリデイベンチの効果の実証も興味深く見させていただいてます。
さて私ですが、プロテインなくなったからか下がりました。
20*10
50*5
60*4
75*4(いつになったら8回出来るのか…)
70*5
60*6(脚あげ)
60*6
50*8(脚あげ)
50*8潰
みなさんは増量しながらベンチされてますか？
>>629
プロテインなくなったから下がったってどういうこと？？
プロテインなくなったから下がったってどういうこと？？
>>630
プロテインが尽きてしまったからか、前々回は75kgを6repsできたのですが、前回は5reps、今回は4repsと挙上回数が減ってきています。困りました。
プロテインが尽きてしまったからか、前々回は75kgを6repsできたのですが、前回は5reps、今回は4repsと挙上回数が減ってきています。困りました。
632 ：グリップマン ◆L9Z3v7s6qE ：2009/09/25(金) 07:46:25 ID:3q78jO6W
634 ：無記無記名：2009/09/25(金) 08:23:56 ID:VUBoOru1
コテは直ったがアンカーが!?
おっさん 60歳台かっ
おっさん 60歳台かっ
40過ぎのオッサンで参考にさせてもらってました。
１８０センチ ７５キロで今年の１月から週３ペースでトレーニングして
昨日
６０＊５
７０＊５
８０＊１０
９０＊５
９５＊３
１００＊１
念願の１００キロ１発ですが上がりました。
ありがとうございました。
１８０センチ ７５キロで今年の１月から週３ペースでトレーニングして
昨日
６０＊５
７０＊５
８０＊１０
９０＊５
９５＊３
１００＊１
念願の１００キロ１発ですが上がりました。
ありがとうございました。
636 ：グリップマン ◆77HDNyAnj7yw ：2009/09/25(金) 17:59:37 ID:rb6qs8qs
皆さん頑張ってますか？
＞＞625
親切にアドバイスありがとうございます。
参考にさせていただきました。
偽物が出てくるとは想定外でした。
ケルビンさん
ありがとうございます。
お互い頑張りましょう。
私の場合エブリベンチ始めるにあたって、プロテイン摂取時にブドウ糖をとりはじめました。
疲労回復、エネルギー充填に効果ありますよ。
試してみて下さい。
私は体脂肪率現状維持でトレしています。
本日のベンチプレス
82．5×9
82．5×7
明日も頑張ります。
＞＞625
親切にアドバイスありがとうございます。
参考にさせていただきました。
偽物が出てくるとは想定外でした。
ケルビンさん
ありがとうございます。
お互い頑張りましょう。
私の場合エブリベンチ始めるにあたって、プロテイン摂取時にブドウ糖をとりはじめました。
疲労回復、エネルギー充填に効果ありますよ。
試してみて下さい。
私は体脂肪率現状維持でトレしています。
本日のベンチプレス
82．5×9
82．5×7
明日も頑張ります。
637 ：グリップマン ◆77HDNyAnj7yw ：2009/09/25(金) 18:03:14 ID:rb6qs8qs
639 ：無記無記名：2009/09/25(金) 18:37:57 ID:VYBELZUe
俺も狙ってるよ。
今のところ８０×４が最高。
今のところ８０×４が最高。
640 ：無記無記名：2009/09/25(金) 18:49:41 ID:VUBoOru1
おまえら 本気で635相手にしてんのか？
嘘だろ？ネタにマジレスとかバカじゃね～
それよか グリップはアンカー位覚えろよ
嘘だろ？ネタにマジレスとかバカじゃね～
それよか グリップはアンカー位覚えろよ
641 ：39歳おやじ：2009/09/25(金) 20:41:20 ID:YWzndGst
ご心配下さった方々ありがとうございました。
骨には異常なく安静3日と診断されました。
今朝は悪化してるかと思ってましたが普通に起きれました。
調子良ければ日曜からトレ再開予定です。
骨には異常なく安静3日と診断されました。
今朝は悪化してるかと思ってましたが普通に起きれました。
調子良ければ日曜からトレ再開予定です。
642 ：無記無記名：2009/09/25(金) 20:42:13 ID:gAe8rlgx
ＰＣからだとグリップの＞＞640でもアンカー表示されるから不思議
643 ：クイーン：2009/09/25(金) 22:05:16 ID:uEaLUn14
644 ：クイーン：2009/09/25(金) 22:06:30 ID:uEaLUn14
おっと、名前入れわすれました！
>グリップマンさん
この頃の伸びはともかく
報告最初の頃の伸びは異常すぎる
報告最初の頃の伸びは異常すぎる
>>633
食生活が不規則で食べる時は食べるんですが食べない時は1日1食の時とかもあるので、体重落ちてきてるのが原因かもしれません。私にとってのプロテインは食事代わりでもありましたからカタボリックが起こってるのかも知れません。。。
しかし、増量気にしないのでウエイトアップを買うことにしました。糖分もクレアチンも入ってるようですから。
食生活が不規則で食べる時は食べるんですが食べない時は1日1食の時とかもあるので、体重落ちてきてるのが原因かもしれません。私にとってのプロテインは食事代わりでもありましたからカタボリックが起こってるのかも知れません。。。
しかし、増量気にしないのでウエイトアップを買うことにしました。糖分もクレアチンも入ってるようですから。
プロテインが食事代わりってダイエッターかよ
飯に関してその程度の認識じゃ一生ガリだべさ
飯に関してその程度の認識じゃ一生ガリだべさ
649 ：無記無記名：2009/09/26(土) 13:21:25 ID:n/2BQdvU
650 ：無記無記名：2009/09/26(土) 14:52:47 ID:0L19XfjF
>>649
>>635はもう来ないから大丈夫だよ
もう100挙げたんだからおまえみたいなカスがいるこのスレに来る必要ないだろ
それより、自分が100挙げられないからってひがむなよｗ
もしかして100どころか80も無理なのか？
だったら別スレ行けよ
>>635はもう来ないから大丈夫だよ
もう100挙げたんだからおまえみたいなカスがいるこのスレに来る必要ないだろ
それより、自分が100挙げられないからってひがむなよｗ
もしかして100どころか80も無理なのか？
だったら別スレ行けよ
今日のベンチ
40×10
60×5
72.5×1
82.5×7
82.5×6
82.5×5
今日は猛烈に重く感じた。
フォームもグダグダだったし。
ほんと下がるとやる気なくすわぁ。
40×10
60×5
72.5×1
82.5×7
82.5×6
82.5×5
今日は猛烈に重く感じた。
フォームもグダグダだったし。
ほんと下がるとやる気なくすわぁ。
>>651
ずいぶん典型的なｗ
ずいぶん典型的なｗ
654 ：グリップマン ◆77HDNyAnj7yw ：2009/09/26(土) 22:19:58 ID:iOV2vUdJ
皆さん頑張ってますか？
クィーンさん
自分はクィーンさんの書き込み大変参考にさせていただきましたよ。
レバーベルト購入もクイーンさんのレポがきっかけです。
shockdoctorはまだ未購入ですがw
お互い頑張りましょう！
本日のベンチプレス
82．5×9
82．5×8
82．5×6
明日から3日の休みをはさんで30日にチャレンジします。
たくさん食べて、ゆっくり休みます。
クィーンさん
自分はクィーンさんの書き込み大変参考にさせていただきましたよ。
レバーベルト購入もクイーンさんのレポがきっかけです。
shockdoctorはまだ未購入ですがw
お互い頑張りましょう！
本日のベンチプレス
82．5×9
82．5×8
82．5×6
明日から3日の休みをはさんで30日にチャレンジします。
たくさん食べて、ゆっくり休みます。
655 ：クイーン：2009/09/26(土) 23:45:52 ID:rczNncmP
皆さんお疲れ様です。
87.5*9+2h
82.5*9
77.5*8+2h
65*8
50*8
次回から90でセット組みます。
そろそろ100に再チャレンジしようか…
>グリップマンさん
ベルトって慣れると、ベルト無しがめちゃくちゃ怖いですよね！
ショックドクターは本当おすすめですｗ
87.5*9上がるんだったら１００余裕で上がるでしょ
余裕とは思わない
658 ：無記無記名：2009/09/27(日) 11:33:36 ID:vKnDVjE5
あがらんなら ただのバカ
消えろ
消えろ
画像出せなんてルールないしな
デブじゃだめ、長身じゃだめ、画像出さないとダメ
>>1にないことを強要してくるやつって何なのかね
>>1にないことを強要してくるやつって何なのかね
661 ：43*172*67：2009/09/27(日) 18:45:04 ID:Pzhfuefk
体重は減らすのは大変ですが簡単に増えるもんですね
今日のトレ
60*4
70*4
85*7
85*7
85*4
80*7
今日のトレ
60*4
70*4
85*7
85*7
85*4
80*7
662 ：無記無記名：2009/09/27(日) 23:03:53 ID:ytMMUl/t
このスレの人達は100㌔達成したら125㌔目指すの？俺はこのまま100㌔を維持できれば満足。
125㌔なんて怪我が恐くて無理。まだマックス90㌔一回の雑魚ですけど…
125㌔なんて怪我が恐くて無理。まだマックス90㌔一回の雑魚ですけど…
中2日で今日もやってきました。
20*10
40*10
55*5
75*6
70*8
60*8
50*8
やっと以前の記録に戻りました。今までアップが少なすぎたのか、間が空きすぎたのか。アップしすぎたらバテてしまって本セットができなくなるのを恐れておろそかにしていました。
食事もともにがんばっていきたいですね。
20*10
40*10
55*5
75*6
70*8
60*8
50*8
やっと以前の記録に戻りました。今までアップが少なすぎたのか、間が空きすぎたのか。アップしすぎたらバテてしまって本セットができなくなるのを恐れておろそかにしていました。
食事もともにがんばっていきたいですね。
664 ：無記無記名：2009/09/28(月) 00:15:26 ID:jY1y+M6I
>>662
100kgでセット組むの目指したら？
100kgでセット組むの目指したら？
>>662
そういうことは100kg挙げてから言おうね
そういうことは100kg挙げてから言おうね
666 ：無記無記名：2009/09/28(月) 01:04:45 ID:Eqf6o9Ln
平成教育委員に出てるガリガリの中野ってやつがベンチ100以上挙げられるんだって笑
身長175くらいで体重多分60ない笑
身長175くらいで体重多分60ない笑
ちょっと前芸人かなんかが腕立て超はええよって
実演して失笑されたけど
そんなんじゃないの？
実演して失笑されたけど
そんなんじゃないの？
668 ：無記無記名：2009/09/28(月) 01:46:38 ID:jAC3mcXf
上みたらキリがないんだしベンチプレス100kあがったらそれで回数重ねられる筋持久力をつければいいと思う。
100k以上あがる奴なんてめったにいないんだし。
バランスの悪いへんてこりんなかっこして街中歩くの息苦しいべ。他のスポーツやるにしたってそれ以上だとそんなに機能性ないし。
100k以上あがる奴なんてめったにいないんだし。
バランスの悪いへんてこりんなかっこして街中歩くの息苦しいべ。他のスポーツやるにしたってそれ以上だとそんなに機能性ないし。
>>668
なんでこのスレのやつは「100kg挙がる人など滅多にいない」と思いこみたがるのかね
トレしてない人を基準にして恥ずかしくないのか
重量に異常なこだわりや憧れがあるからこんなスレにいるくせに
いざ挙がる人を見ると機能性だのバランスだのわけのわからんことほざいて否定とか意味不明
なんでこのスレのやつは「100kg挙がる人など滅多にいない」と思いこみたがるのかね
トレしてない人を基準にして恥ずかしくないのか
重量に異常なこだわりや憧れがあるからこんなスレにいるくせに
いざ挙がる人を見ると機能性だのバランスだのわけのわからんことほざいて否定とか意味不明
671 ：無記無記名：2009/09/28(月) 02:38:58 ID:o49xcCwK
やっと85あがった
ホモではない
ホモではない
672 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/09/28(月) 12:24:34 ID:TS39D1nZ
ﾉｰﾏﾙ
60×6
65×6
70×6
80×2
75×4
70×6
70×2
ﾅﾛｰ
50×8
50×3
50×0
学校始まったせいかあまりリズム良くない。夏休みが恋しい。
60×6
65×6
70×6
80×2
75×4
70×6
70×2
ﾅﾛｰ
50×8
50×3
50×0
学校始まったせいかあまりリズム良くない。夏休みが恋しい。
673 ：無記無記名：2009/09/28(月) 16:20:11 ID:h7PaBP9O
最近80kg卒業したばかりです。
50*10
65*9
80*6
90*2
75*7
75*6
60*8
え？もう90クリア？と思ったら20kg×２のプレートと勘違いして15kg×２のプレートをつけていましたorz
なので上記の数値から-10です。。
完全にぬか喜び…乙です俺。
50*10
65*9
80*6
90*2
75*7
75*6
60*8
え？もう90クリア？と思ったら20kg×２のプレートと勘違いして15kg×２のプレートをつけていましたorz
なので上記の数値から-10です。。
完全にぬか喜び…乙です俺。
80kgがやっと2発の実力なのに90kgに挑戦したってこと？
675 ：ベンチ115kg君 ◆6NvdhhmJZVM7 ：2009/09/28(月) 17:23:04 ID:zrXO025B
インターバル60秒で10repsを5setできる重量でデクラインダンベルベンチを取り入れてみろ雑魚ども
676 ：無記無記名：2009/09/28(月) 17:27:11 ID:h7PaBP9O
>>674そうです。
90kg２回できたと思ってたのは実は80kg２回と勘違いしてただけで、いつも使ってる20kgプレートを間違って今日は15kgプレートを使ってたので勘違いしちゃいました。
90kg２回できたと思ってたのは実は80kg２回と勘違いしてただけで、いつも使ってる20kgプレートを間違って今日は15kgプレートを使ってたので勘違いしちゃいました。
そうじゃなくて
80kg2発の実力で90kgに挑戦とかバカなの？
って意味だろうな
80kg2発の実力で90kgに挑戦とかバカなの？
って意味だろうな
678 ：インマヌエル ◆RBmOl..q/. ：2009/09/28(月) 18:11:44 ID:jdYgNLLO
尻あげてなら１００いけるんだけど
このスレ的にはおｋ？
このスレ的にはおｋ？
679 ：無記無記名：2009/09/28(月) 18:37:31 ID:h7PaBP9O
7セットもやってずっと10kgの差に気付かないって・・・
681 ：無記無記名：2009/09/28(月) 19:04:07 ID:h7PaBP9O
アホですよね(ﾟ_ﾟ)
最後にプレート外したときに現実に戻りました。
ひとときの夢を見させてもらいましたありがとうございました
最後にプレート外したときに現実に戻りました。
ひとときの夢を見させてもらいましたありがとうございました
つい最近80上がった
今日のベンチ
60*5
65*10
65*9
70*3
70*3
75*1
60*5
まだ全然ダメだ
100上がるのに何年かかるやら
今日のベンチ
60*5
65*10
65*9
70*3
70*3
75*1
60*5
まだ全然ダメだ
100上がるのに何年かかるやら
683 ：39歳おやじ：2009/09/28(月) 20:33:47 ID:JjusUzED
くそやぶ医者め。何が安静3日だ。
3日経ったら余計痛くなったよ。
という訳でしばらくお休みです。
たまに覗きにきます。
皆さんもお体には気をつけてください。
3日経ったら余計痛くなったよ。
という訳でしばらくお休みです。
たまに覗きにきます。
皆さんもお体には気をつけてください。
684 ：解決ライオンちゃん：2009/09/28(月) 21:44:37 ID:qfL0Tmem
80*8
80*8
85*7
80*6
60*25
60*20
今日はなんか調子のらんかった
最近このスレぼけてる奴等が多いな…血管切れすぎてんちゃうか
80*8
85*7
80*6
60*25
60*20
今日はなんか調子のらんかった
最近このスレぼけてる奴等が多いな…血管切れすぎてんちゃうか
いつものベンチのメニュ
６０*10
７０*５
７５*３
８０*５（ギリ）
７５*７
７０*５
んではじめてMAXに挑戦してみた。
６０*10
７０*５
８０*３
↑これアップ
そんで９０キロ2回あがった。3回目補助でなんとかあげたかんじ。
明日１００いけちゃうかな？
６０*10
７０*５
７５*３
８０*５（ギリ）
７５*７
７０*５
んではじめてMAXに挑戦してみた。
６０*10
７０*５
８０*３
↑これアップ
そんで９０キロ2回あがった。3回目補助でなんとかあげたかんじ。
明日１００いけちゃうかな？
686 ：無記無記名：2009/09/28(月) 23:03:56 ID:UxCSvrjE
687 ：無記無記名：2009/09/28(月) 23:38:01 ID:1eYOGTBC
39歳おやじ、大丈夫か？
首、腰は年とってからくるぞ。病院変えれば？
首、腰は年とってからくるぞ。病院変えれば？
688 ：無記無記名：2009/09/29(火) 13:11:24 ID:gC+iUKmF
ＵＰ略
95×１
85×５
80×８・７・５
95×１
85×５
80×８・７・５
689 ：無記無記名：2009/09/29(火) 16:25:52 ID:RXw2G4ya
100上がったけど次あげるまでここ引退しない
>>688
あがるんじゃないか？
あがるんじゃないか？
80×10出来るのに
85がピクリとも動かない件について
85がピクリとも動かない件について
692 ：無記無記名：2009/09/29(火) 18:22:15 ID:PYWyWma0
>>691
なら82.5やろうぜ
なら82.5やろうぜ
>>691
有り得なさそう
有り得なさそう
70から72.5へ移行した時と
80から82.5へ移行する時は、もうまったくの別物に感じる
1.25Kのプレート一枚が5K位有るんじゃないかって位全然違う
80から82.5へ移行する時は、もうまったくの別物に感じる
1.25Kのプレート一枚が5K位有るんじゃないかって位全然違う
695 ：若く才能に溢れる長身高田君 ◆errs6Fo3As ：2009/09/29(火) 19:07:51 ID:LTm+D6lr
お前ら本当にクソガリだよなｗおまけにチビばかりなんだろｗ100kgなんか軽すぎだろｗ
696 ：解決ライオンちゃん：2009/09/29(火) 19:25:13 ID:S1q2szoM
そうだな チビデブは正直有利だな
だが それを俺は言い訳にしない
だが それを俺は言い訳にしない
697 ：無記無記名：2009/09/29(火) 19:45:18 ID:y3z13XjX
やっと８０×８だ。
ダンプレと違ってベンチが苦手でしゃあない。
ダンプレと違ってベンチが苦手でしゃあない。
698 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/09/29(火) 20:29:52 ID:RPp71X4N
>>683
医者によってはいい治療や大病院等を紹介してくれるところもあるので他で見てもらうのはどうでしょう？
医者によってはいい治療や大病院等を紹介してくれるところもあるので他で見てもらうのはどうでしょう？
699 ：無記無記名：2009/09/29(火) 20:42:15 ID:N6k4i3gu
昨日ガチでトレしたから今日は
60*5
80*1
80*1
80*1
85*1潰れ
60*5
60*5
80*1
80*1
80*1
85*1潰れ
60*5
701 ：無記無記名：2009/09/29(火) 22:33:41 ID:umHAcFKQ
>>693
有り得るから
有り得るから
702 ：無記無記名：2009/09/29(火) 23:00:15 ID:xPN9N5qX
>>701
有り得ないから
有り得ないから
80*5蕩れ
704 ：無記無記名：2009/09/30(水) 00:00:17 ID:XIDVz9Xt
３回できれば＋５kgでいけるのに１０回で＋５が挙がらないわけがない(^ω^)
二回でも＋5kgもいけるかもしれんのに
水泳の大会が終わったので復活。
体重はこの1ヶ月で-2kgでした。
9/29のトレ。
up略
70kg*8,8,8 足上げ
とりあえず軽めに･･･
体重はこの1ヶ月で-2kgでした。
9/29のトレ。
up略
70kg*8,8,8 足上げ
とりあえず軽めに･･･
707 ：たん：2009/09/30(水) 11:41:03 ID:+E6Mkz+i
昨日（65kg）
90*5,4
95*1（止め）
80*10(足上げ)更新
来月、ビリ覚悟で初の大会だけど
100上げたい
90*5,4
95*1（止め）
80*10(足上げ)更新
来月、ビリ覚悟で初の大会だけど
100上げたい
足上げで80×10なら100kg挙がるんじゃないの？
こちとら80×７がやっとなのに、
自慢みたいな書き込みがやたら目立つな
こちとら80×７がやっとなのに、
自慢みたいな書き込みがやたら目立つな
709 ：無記無記名：2009/09/30(水) 18:28:35 ID:QdFU7vCB
始めて半年もたつのにまだmax95だよ
素質ないかなぁ～
素質ないかなぁ～
>>709
身長･体重による
身長･体重による
711 ：無記無記名：2009/09/30(水) 18:43:28 ID:QdFU7vCB
175*65
712 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:05:01 ID:SkK87y8m
>>711
じゃ普通だろ
じゃ普通だろ
713 ：無記無記名：2009/09/30(水) 19:35:16 ID:QdFU7vCB
良かったです、ほっとしました。
100を年末までには挙げれるよう頑張ります
また挙がったら報告します。
100を年末までには挙げれるよう頑張ります
また挙がったら報告します。
715 ：無記無記名：2009/09/30(水) 20:29:52 ID:QdFU7vCB
85kg
716 ：グリップマン ◆77HDNyAnj7yw ：2009/09/30(水) 20:44:14 ID:0ym8aQ1i
皆さん頑張ってますか？本日100挑戦しました。
結果ですが、挙がりました！！しかし…
いわゆるとめ挙げは無理でした…
正直バウンド有りの一発です。
潰れるかも…という一瞬の恐怖に心が折れました。
宅トレの皆さんはラックかセーフティーを使用してますか？
安全管理の面で考えると必要かなと感じました。
クイーンさん
自分は腰に不安があるのですが、あのホールド感は安心を生んでくれますね。
shockdoctorポチリましたw
そして、色々とアドバイスくれた皆さん！
本当にありがとうございました。
結果ですが、挙がりました！！しかし…
いわゆるとめ挙げは無理でした…
正直バウンド有りの一発です。
潰れるかも…という一瞬の恐怖に心が折れました。
宅トレの皆さんはラックかセーフティーを使用してますか？
安全管理の面で考えると必要かなと感じました。
クイーンさん
自分は腰に不安があるのですが、あのホールド感は安心を生んでくれますね。
shockdoctorポチリましたw
そして、色々とアドバイスくれた皆さん！
本当にありがとうございました。
718 ：無記無記名：2009/09/30(水) 20:57:31 ID:JHd39Tqe
175*65の体格で、半年で95なら、十分にエリートな部類だと思うよ。
どんなメニューでやってるのかな？スポーツ歴は？食事はどうしてるのかな？
どんなメニューでやってるのかな？スポーツ歴は？食事はどうしてるのかな？
719 ：無記無記名：2009/09/30(水) 21:22:09 ID:U3VJeq05
ネタトレばっかになったな
100スレも終わりか
100スレも終わりか
722 ：無記無記名：2009/10/01(木) 08:07:13 ID:Ya7fcJ8U
75*1
85*1
95*1
97.5*1
70*15
60*20
85*1
95*1
97.5*1
70*15
60*20
723 ：解決ライオンちゃん：2009/10/01(木) 08:07:57 ID:Ya7fcJ8U
↑名前忘れた
724 ：ベンチ115kg君 ◆6NvdhhmJZVM7 ：2009/10/01(木) 08:13:40 ID:NA3JlGSq
パワーラックくらい買えよ雑魚
俺はヤフオクで中古のを二万で買った
俺はヤフオクで中古のを二万で買った
>>724
お前まだ115KGなのかよ もっと頑張んないとそろそろ追いつくぞ
お前まだ115KGなのかよ もっと頑張んないとそろそろ追いつくぞ
グリップマンさんおめでとうございます。
次は100の複数reps目指してがんばってください。
私も早く追いつきたいです。
次は100の複数reps目指してがんばってください。
私も早く追いつきたいです。
727 ：クイーン：2009/10/01(木) 14:10:58 ID:G3xnw96M
>>グリップマンさん
おめでとうございます！！！！！！！
本当凄い伸びでしたね！
ショックドクターでさらに伸びると思いますよ！
クレアチンとリストラップとグローブとマウスピースとベルトの５点セットは本当に記録伸びますｗｗｗ
おめでとうございます！！！！！！！
本当凄い伸びでしたね！
ショックドクターでさらに伸びると思いますよ！
クレアチンとリストラップとグローブとマウスピースとベルトの５点セットは本当に記録伸びますｗｗｗ
728 ：無記無記名：2009/10/01(木) 14:15:20 ID:G3xnw96M
>>727
100kg以下でマウスピースって・・・
100kg以下でマウスピースって・・・
730 ：無記無記名：2009/10/01(木) 14:37:40 ID:8R/e6JTd
>>703
それ携帯だと変換できないんだけどガハラさん
それ携帯だと変換できないんだけどガハラさん
>>729
いや、初心者こそしっかりギアを使うべきだよ
いや、初心者こそしっかりギアを使うべきだよ
初心者こそギアに頼らず総合的な力を付けるべきでは
ギア使わなくてもどっか痛めるような重量じゃないんだし
高重量になれば嫌でもリストラップ、ストラップ、ベルトと必要になっていくのだから
ましてマウスピースなんて顎関節症でもない限り要らんだろ
ギア使わなくてもどっか痛めるような重量じゃないんだし
高重量になれば嫌でもリストラップ、ストラップ、ベルトと必要になっていくのだから
ましてマウスピースなんて顎関節症でもない限り要らんだろ
好きにやれよ
734 ：クイーン：2009/10/01(木) 16:03:01 ID:G3xnw96M
皆さんお疲れ様です。
100*1
達成しました。
次からは125に移りまーす。
やっと改行が鬱陶しいアホがいなくなるのか
まあここ卒業したらまた会うことになるんだけどね
今日のベンチ
40×10
60×5
72.5×1
82.5×7
82.5×7
82.5×6
40×10
60×5
72.5×1
82.5×7
82.5×7
82.5×6
柔らかいベンチでやったら全然あがらんかったOTZ
739 ：39歳おやじ：2009/10/01(木) 22:41:39 ID:QelrqEFg
小松さんありがとうございます。
今は体も悪くて保険屋のいい加減な対応の
せいでトレどころではありません。
スレ違いですがみなさんは任意保険の弁護士特約
付けたほうがいいですよ。相手が100％悪いと自分で
交渉しなきゃならんですから。俺はもう疲れた。
グリップマンさん100㌔達成おめでとうございます。
エブリベンチが合っていたんですね。
怪我に気をつけて頑張ってください。
今は体も悪くて保険屋のいい加減な対応の
せいでトレどころではありません。
スレ違いですがみなさんは任意保険の弁護士特約
付けたほうがいいですよ。相手が100％悪いと自分で
交渉しなきゃならんですから。俺はもう疲れた。
グリップマンさん100㌔達成おめでとうございます。
エブリベンチが合っていたんですね。
怪我に気をつけて頑張ってください。
80上げて1週間でマックス更新
今日のベンチ
60*5
80*1
82.5*1
82.5*1
85*1つぶれ
85*1つぶれ
85*1つぶれ
60*10
今日のベンチ
60*5
80*1
82.5*1
82.5*1
85*1つぶれ
85*1つぶれ
85*1つぶれ
60*10
742 ：ベンチ115kg君 ◆6NvdhhmJZVM7 ：2009/10/03(土) 02:56:21 ID:pGu9iieZ
よお雑魚ども ギアとか笑わせんなよ(爆)
ところでヤフオクにパワーラックがでてるぞ13800円でな
ま 引取限定のようだが
ところでヤフオクにパワーラックがでてるぞ13800円でな
ま 引取限定のようだが
６８５のものです。
こないだ１００撃沈した。
つぎこそは・・・９５で挑戦してみたいと思います。
こないだ１００撃沈した。
つぎこそは・・・９５で挑戦してみたいと思います。
744 ：43*172*67：2009/10/03(土) 12:52:42 ID:pHBlA5m2
60*3
70*3
85*8
85*7
85*4
80*7
60*8
2kg増量でも今までの停滞から脱出出来たような…
68kgまで増やしてぼちぼちチャレンジしてみます。
70*3
85*8
85*7
85*4
80*7
60*8
2kg増量でも今までの停滞から脱出出来たような…
68kgまで増やしてぼちぼちチャレンジしてみます。
745 ：無記無記名：2009/10/03(土) 17:24:35 ID:ufeZle0F
俺のパワーラックは、モチベが上がりっぱなし。キャスターが、渋いぜ。
746 ：無記無記名：2009/10/04(日) 09:44:05 ID:OpjIae8P
UP略
95×1
97.5潰れ
85×3
80×6･5･4
70×9･7･6
95×1
97.5潰れ
85×3
80×6･5･4
70×9･7･6
747 ：無記無記名：2009/10/04(日) 15:39:26 ID:muqbPClI
今日も100達成
125で会いましょう
125で会いましょう
今日のベンチ
40×10
60×5
72.5×1
82.5×7
82.5×7
82.5×5
40×10
60×5
72.5×1
82.5×7
82.5×7
82.5×5
749 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/10/04(日) 21:48:23 ID:A/7iwM/z
ﾉｰﾏﾙ
60×6
65×6
70×6
80×2
75×4
70×6
70×3
ﾅﾛｰ
50×6
50×4
50×4
壁のせいかここ一カ月伸びなし。土曜日に何年ぶりかの大学入試だ頑張ろう。筋トレ一時お預け。
みなさん頑張ってください(・ω・)ﾉｼ
60×6
65×6
70×6
80×2
75×4
70×6
70×3
ﾅﾛｰ
50×6
50×4
50×4
壁のせいかここ一カ月伸びなし。土曜日に何年ぶりかの大学入試だ頑張ろう。筋トレ一時お預け。
みなさん頑張ってください(・ω・)ﾉｼ
750 ：無記無記名：2009/10/05(月) 00:35:29 ID:hPWSiatA
>>749いまいくつ？
751 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/10/05(月) 07:36:58 ID:RSZLSydF
>>750
21
21
752 ：無記無記名：2009/10/05(月) 11:10:27 ID:+NDEjAhW
おれ18だけど100上がったよ
753 ：無記無記名：2009/10/05(月) 11:11:26 ID:rYa+9RZi
え？だから？
754 ：無記無記名：2009/10/05(月) 11:24:20 ID:+NDEjAhW
お前も頑張れと
アホだこいつ
756 ：無記無記名：2009/10/05(月) 12:05:36 ID:+NDEjAhW
アホでけっこーこけこっこー
zai ze li de ren, wei shenme zheme pen?
758 ：無記無記名：2009/10/05(月) 12:50:37 ID:+NDEjAhW
中国語うざい
759 ：無記無記名：2009/10/05(月) 13:26:31 ID:/HxdBEPA
760 ：無記無記名：2009/10/05(月) 15:04:10 ID:lJxZ8Ynt
在日じゃなくても大学でチャイ語履修してる奴多いぜ
nimenzhendehuinianzhongwenma.nadailihai.zaijian.
jishiwoshihangguoren.
jishiwoshihangguoren.
762 ：無記無記名：2009/10/06(火) 11:40:51 ID:ZqGJpOux
クーカークーラッ
クークラックスクラウン
{＼ ／}
,. -‐＞_｀ﾆ´_＜-.,
,..:.´.:.:.:.´´.:.:.:.:.:.:.:.:｀｀.:.:｀:..､
／.:.:.:.:.:.:.:/.:.:.;ｲ∧:.:.:i:.:.:.i:.:. ヽ
/.:.:.:.:.:.:.:.:.:,':.:.:/ |j ∨:|:.:.:.:!:.:.... '.,
,' ...:.:.:.:.:!:.斗‐/ j! ',:!＼‐|-:.:.:.:.:.:ﾊ
i.:.:.:.:.:.:.:.|:.:/!/ ｉ! ヽ!.:.:.:.:.:.:.:.ﾊ
|.:.:|.:.:.:.:.:|/ｨﾁ行 仡ミx∨:.:.:.:ｉ:.::.:! >>763
|.:.:|:i.:.:.:.:.!{ !､::ﾉ! {､::ﾉj }.∨:.:.|.|､:.! うわぁ・・恥ずかしい・・・
|.:.:|:|:.:.:.:.:!弋ｚｿ 弋ｚ'ｿ .∧:.:ｲ:| ヾ
. |.:.:!:|:.:.:.:.|xwx ' xwx/ !/ｌ:.ｌ
. |/|.:|.:.|:.:.!､ r_っ /<´:.:.i､!
|ｲ.:.|:.:.|､＞ .,__ __,.. イ:./∨:,'
. ヽj.:.:.| ヽ;r‐| ￣ |‐ ､/i/ i/
＼ｌ／ i' ｀i ＼
／ ｉ＿＿__j ＼
∧ | | ﾊ
/ヽヽ ', / /∧
765 ：無記無記名：2009/10/06(火) 20:42:31 ID:2BtcHzd7
こんばんは
一年前、固定式のベンチで80
3週間前に固定式で120を記録したところで普通のベンチプレスへと転向。
最初は70が限界でしたが、三週間で90があがるまでになりました。
今日のトレーニングは78を5セット。
金曜日に100にチャレンジしようと目論んでいます。
よろしくお願いしまーす
一年前、固定式のベンチで80
3週間前に固定式で120を記録したところで普通のベンチプレスへと転向。
最初は70が限界でしたが、三週間で90があがるまでになりました。
今日のトレーニングは78を5セット。
金曜日に100にチャレンジしようと目論んでいます。
よろしくお願いしまーす
766 ：無記無記名：2009/10/06(火) 21:49:16 ID:ZqGJpOux
ニー シー シェンマ ミンジ？
767 ：無記無記名：2009/10/06(火) 23:13:56 ID:B61YdbKo
胸なんか不要だと気付きますた ホントいらね
100あげれる位じゃ邪魔な程肥大しないよ
チビｯ子だったらわからないけど
チビｯ子だったらわからないけど
本日のトレ
up略
75kg*8,8,6(足上げ)
up略
75kg*8,8,6(足上げ)
ウォーシーﾇﾇ
771 ：無記無記名：2009/10/07(水) 10:30:44 ID:FPmyxVk9
UP略
95×1
85×5
80×8･6･5
95×1
85×5
80×8･6･5
772 ：無記無記名：2009/10/07(水) 16:39:42 ID:CtvF53Xm
あっぷ８０やるっお～^ω^骨をしっかりつくるっお～
>765
固定式のベンチとはスミスマシンということですか？それともチェストプレス的なマシンですか？
私はスミスしかできない環境にいるのでフリーだとどの程度差がでるのかわからんのです。参考にさせてください
固定式のベンチとはスミスマシンということですか？それともチェストプレス的なマシンですか？
私はスミスしかできない環境にいるのでフリーだとどの程度差がでるのかわからんのです。参考にさせてください
774 ：あんぽんたん ◆APT...HeeM ：2009/10/07(水) 23:08:46 ID:SzkxImXX
ベンチプレス70kg
8reps成功。
2.5kgずつアップしていく^^
ダンベルベンチに比べれば、重量に対して恐怖感が少ないな
8reps成功。
2.5kgずつアップしていく^^
ダンベルベンチに比べれば、重量に対して恐怖感が少ないな
775 ：無記無記名：2009/10/08(木) 00:32:17 ID:ztjFEfUh
こんばんは>>773
スミスマシンです。
書きましたが、私はスミスマシン130KGを1回あげられる状態の時にベンチプレスをやったら95KGがMAXでした。
友人はスミス90KGの時、ベンチプレス55KGがMAXだったので、スミスの最高値が130～90の場合、最高値-35が自身のベンチプレスのMAXと考えてよいかと思いますよ。
ちなみにスミスマシンで何キロあげるんですか？
スミスマシンです。
書きましたが、私はスミスマシン130KGを1回あげられる状態の時にベンチプレスをやったら95KGがMAXでした。
友人はスミス90KGの時、ベンチプレス55KGがMAXだったので、スミスの最高値が130～90の場合、最高値-35が自身のベンチプレスのMAXと考えてよいかと思いますよ。
ちなみにスミスマシンで何キロあげるんですか？
776 ：無記無記名：2009/10/08(木) 00:59:01 ID:iNIDf3uo
ちょっと待て！
俺はスミスが73キロMAX
フリーが70キロMAXだぞ。
どっちも大差ない。
俺はスミスが73キロMAX
フリーが70キロMAXだぞ。
どっちも大差ない。
そりゃ特殊だな
大抵はスミスの方が10kg～は大きく上がる
つかオマエなんでこのスレいんだよ
max80スレ池
大抵はスミスの方が10kg～は大きく上がる
つかオマエなんでこのスレいんだよ
max80スレ池
778 ：無記無記名：2009/10/08(木) 01:06:29 ID:cV7l+F0s
軌道が一定してるし、固定によって、抵抗があるから通常スミスのがあがらないよ
フリーで完全に垂直に動かす人はいなくね
フリーで完全に垂直に動かす人はいなくね
スミスの方が扱える重量大きいのが一般的だろ
お前何処の情報で語ってんだよ
お前何処の情報で語ってんだよ
780 ：無記無記名：2009/10/08(木) 01:11:06 ID:rD01td+l
人それぞれ
781 ：無記無記名：2009/10/08(木) 01:21:03 ID:cV7l+F0s
何処の情報とかじゃなく
俺がそうなんだよ！
ゴミはだまってろ
ほーけーチンカスやろうが
俺がそうなんだよ！
ゴミはだまってろ
ほーけーチンカスやろうが
782 ：無記無記名：2009/10/08(木) 01:26:46 ID:rD01td+l
「通常」つって一般化してるのによく言うよ
>>781
はいはい。よかったでちゅねぼくちゃん。
はいはい。よかったでちゅねぼくちゃん。
784 ：無記無記名：2009/10/08(木) 01:45:51 ID:iNIDf3uo
どうもスミスマシン
786 ：無記無記名：2009/10/08(木) 01:58:37 ID:0ka+GfcZ
昔は筋トレなしの帰宅部で75あがった。
１から始めたら100上がるまで一年かかる？
１から始めたら100上がるまで一年かかる？
787 ：無記無記名：2009/10/08(木) 02:01:00 ID:wQrrGDmr
おじちゃんそれポンドポンド
788 ：無記無記名：2009/10/08(木) 02:07:07 ID:0ka+GfcZ
いや同級生の筋トレしてたちょいマッチョのやつに補助やってもらったから合ってる。
789 ：無記無記名：2009/10/08(木) 02:10:54 ID:dISzlEhp
普段スミスしかやらない人がベンチやると スミス＞ベンチ
普段ベンチしかやらない人がスミスやると ベンチ＞スミス
微妙に別競技なんですな。。。
普段ベンチしかやらない人がスミスやると ベンチ＞スミス
微妙に別競技なんですな。。。
>>786
体重60kgのMax100と体重100kgのMax100とじゃ難易度が全然違うよ
とりあえず
当時の体重、現在の体重
ブランク期間、その期間の運動歴
現在のMaxなどは最低限分からないと客観的な意見は出せないな
体重60kgのMax100と体重100kgのMax100とじゃ難易度が全然違うよ
とりあえず
当時の体重、現在の体重
ブランク期間、その期間の運動歴
現在のMaxなどは最低限分からないと客観的な意見は出せないな
客観的な意見もクソも相手にする価値もないだろ・・・
ありがとうございます。スミスで９０×１ｒです。
色々な方の意見を参考にするなら人によりけりですかね。やはりやってみないとって感じですね。
色々な方の意見を参考にするなら人によりけりですかね。やはりやってみないとって感じですね。
793 ：無記無記名：2009/10/09(金) 08:46:30 ID:ld1qCKZU
UP略
95×1
85×6
80×7・6・6
95×1
85×6
80×7・6・6
794 ：たん：2009/10/09(金) 10:44:11 ID:yvLbVngx
おととい（64.7kg）
95*1（止め）
100*0（止め、胸から3cmで止まる）
100*0（止めなし、あと半分）
80*10
こりゃビリ確定ですな
95*1（止め）
100*0（止め、胸から3cmで止まる）
100*0（止めなし、あと半分）
80*10
こりゃビリ確定ですな
795 ：無記無記名：2009/10/09(金) 18:17:18 ID:/4FRgmji
なんだか伸びが悪いのでベンチを週１から週２にしてみます。あと最近はなぜか８レップ完遂できない。本番セットを６レップ２セットに変えてみようと思います。マンネリが伸びの悪さに繋がっているんですかね？
796 ：無記無記名：2009/10/09(金) 19:05:50 ID:bDLX7ZDc
今日のベンチ
60*5
70*7
70*7
75*3
75*3
80*1潰れ
60*5
max82.5なんだけどそろそろ85あげなければ
60*5
70*7
70*7
75*3
75*3
80*1潰れ
60*5
max82.5なんだけどそろそろ85あげなければ
798 ：無記無記名：2009/10/09(金) 23:56:36 ID:UD+ewDLV
799 ：無記無記名：2009/10/10(土) 00:08:00 ID:SUn9VJzs
初めまして～
60㌔ 10
70㌔ 10
75㌔ 10
80㌔ 6～7×2
75㌔ 6～8×2
70㌔ 6～8
現在MAX90 1回です。
その他ｲﾝｸﾗｲﾝやﾀﾞﾝﾍﾞﾙなど胸のトレーニングは週1で2時間程度です（ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ有りで）皆さんはどんなペースでやってますか？
60㌔ 10
70㌔ 10
75㌔ 10
80㌔ 6～7×2
75㌔ 6～8×2
70㌔ 6～8
現在MAX90 1回です。
その他ｲﾝｸﾗｲﾝやﾀﾞﾝﾍﾞﾙなど胸のトレーニングは週1で2時間程度です（ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ有りで）皆さんはどんなペースでやってますか？
800 ：無記無記名：2009/10/10(土) 00:10:16 ID:BGhTnq8/
>>789
同意
同意
801 ：解決ライオンちゃん：2009/10/10(土) 03:21:24 ID:msoOdb9a
85*10
85*8
85*6
60*20
85*8
85*6
60*20
802 ：無記無記名：2009/10/10(土) 06:57:57 ID:uj/Os0S1
803 ：無記無記名：2009/10/10(土) 07:53:53 ID:iHrP0GkT
804 ：無記無記名：2009/10/10(土) 08:29:17 ID:uj/Os0S1
>>803
自演乙
自演乙
805 ：無記無記名：2009/10/10(土) 08:47:44 ID:iHrP0GkT
>>804
だからお前は弱いんだよかわいそうな奴だな
だからお前は弱いんだよかわいそうな奴だな
806 ：無記無記名：2009/10/10(土) 09:08:34 ID:HOA/gxK0
つべこべ言ってないで早く挙げろﾁﾝｶｽ共
807 ：無記無記名：2009/10/10(土) 09:17:46 ID:uj/Os0S1
808 ：無記無記名：2009/10/10(土) 09:39:44 ID:iHrP0GkT
残念だけど100なんてとっくにあげてるよ
久しぶりに100スレ見たら訳わからんこという人がいたから一言いっただけ じゃーな
久しぶりに100スレ見たら訳わからんこという人がいたから一言いっただけ じゃーな
809 ：解決ライオンちゃん：2009/10/10(土) 12:09:50 ID:msoOdb9a
810 ：無記無記名：2009/10/10(土) 13:10:24 ID:Mpdpo9Tg
ずっとベタ寝で100上がらなくて
昨日トレーナーの指示で、ブリッヂの腹ベンで上げると
おっけー＾＾とか言われて拍手されて吹いたんだが…
こんなのでベンチ100上がるとか言って良いのか？
昨日トレーナーの指示で、ブリッヂの腹ベンで上げると
おっけー＾＾とか言われて拍手されて吹いたんだが…
こんなのでベンチ100上がるとか言って良いのか？
811 ：無記無記名：2009/10/10(土) 13:13:33 ID:RD1Il6s9
799は微妙。801は普通に挙がるだろ。
かれこれ97.5kgで３ヶ月停滞中
誰か2.5kgプレートくれないか？
誰か2.5kgプレートくれないか？
813 ：無記無記名：2009/10/10(土) 14:14:55 ID:SUn9VJzs
814 ：無記無記名：2009/10/10(土) 14:51:00 ID:uj/Os0S1
815 ：無記無記名：2009/10/10(土) 15:26:23 ID:VAHRDutJ
816 ：マチョマンション：2009/10/10(土) 17:10:48 ID:1cw76ij1
12年振りに再開したウエイト。
当時は、182cm62kgながら97.5kgでしたが、今は、プラス10kg体重が増えてるけど、残念ながら再開して3ヶ月で85kgです。
新兵器クレアチンを初ローディングして三日目。
さて、結果は如何に？
ちなみに30歳半ばです。
当時は、182cm62kgながら97.5kgでしたが、今は、プラス10kg体重が増えてるけど、残念ながら再開して3ヶ月で85kgです。
新兵器クレアチンを初ローディングして三日目。
さて、結果は如何に？
ちなみに30歳半ばです。
817 ：解決ライオンちゃん：2009/10/10(土) 18:37:55 ID:msoOdb9a
818 ：無記無記名：2009/10/10(土) 18:49:50 ID:uj/Os0S1
>>817
353 解決ライオンちゃん 2009/09/01(火) 18:55:24 ID:+vL6nzpQ
昨日のトレ
60*40
60*40
60*40
90*5
新しいトレ考案中
60*40/40+60=120
353 解決ライオンちゃん 2009/09/01(火) 18:55:24 ID:+vL6nzpQ
昨日のトレ
60*40
60*40
60*40
90*5
新しいトレ考案中
60*40/40+60=120
819 ：解決ライオンちゃん ◆XiLFbsY806 ：2009/10/10(土) 18:58:49 ID:msoOdb9a
俺の書き込みの半分は偽物が書き込んどるわ
コテつけてやるわ
コテつけてやるわ
821 ：解決ライオンちゃん ◆XiLFbsY806 ：2009/10/10(土) 19:09:47 ID:msoOdb9a
おまえら 揚げ足とるの大好きやな
先生らにわ参りましたわ
先生らにわ参りましたわ
822 ：麒麟：2009/10/10(土) 20:26:52 ID:e0EMrRgA
はじめて一年ちょいでベンチ100×5出来たぞｗｗお前ら女かよｗｗオラ！チンポしゃぶれよ女だからんなよえんだろ？ｗｗﾌﾟｸｸ…
823 ：18歳：2009/10/10(土) 21:03:25 ID:HOA/gxK0
5ヶ月で100挙がったぞ
麒麟てめーは雑魚だ
今抜いてやるからな
麒麟てめーは雑魚だ
今抜いてやるからな
今日のベンチ
40×10
60×5
72.5×1
82.5×8
82.5×8
82.5×6←もう1レップいけたかも。前2セットで満足してしまって、気抜いてしまった。
フォーム変えたら８レップ2セットクリア。
次回は85でセット組みます。
40×10
60×5
72.5×1
82.5×8
82.5×8
82.5×6←もう1レップいけたかも。前2セットで満足してしまって、気抜いてしまった。
フォーム変えたら８レップ2セットクリア。
次回は85でセット組みます。
825 ：無記無記名：2009/10/10(土) 23:13:02 ID:139IaOJn
kkk…
スレ初書き込みが達成報告だぜ
2月からベンチ始めておととい達成
と言っても、1レップだけだけど
では、お先に失礼
ちなみに、今でも70kg12から15レップ
80kgは多分10レップできない
90kg3レップが限界
個人差は確かにあるようだ
スレ初書き込みが達成報告だぜ
2月からベンチ始めておととい達成
と言っても、1レップだけだけど
では、お先に失礼
ちなみに、今でも70kg12から15レップ
80kgは多分10レップできない
90kg3レップが限界
個人差は確かにあるようだ
826 ：無記無記名：2009/10/11(日) 04:27:04 ID:m+1xkkBx
827 ：麒麟：2009/10/11(日) 11:11:00 ID:/+VCYy91
おまえらしょべぇｗｗｗｗｗ
828 ：無記無記名：2009/10/11(日) 13:31:18 ID:wUFO2ZK9
↑ブタ市ね
830 ：無記無記名：2009/10/11(日) 14:38:32 ID:m+1xkkBx
832 ：無記無記名：2009/10/11(日) 17:53:57 ID:wUFO2ZK9
俺は172cm58kgでMAX85Kg。
もっと鍛えねば…！
もっと鍛えねば…！
>>832
まぁネットではどんだけでも嘘つけるんだからそんなに吠えても無駄だよ
まぁネットではどんだけでも嘘つけるんだからそんなに吠えても無駄だよ
835 ：無記無記名：2009/10/11(日) 23:01:36 ID:wUFO2ZK9
ブタでもチビでも100kg挙がったもんが勝ち
MAX100kgを目指すスレだから
MAX100kgを目指すスレだから
838 ：無記無記名：2009/10/11(日) 23:09:39 ID:wUFO2ZK9
ID:yapee4j+
チェッカーかけてみたらすさまじい雑魚で吹いた
チェッカーかけてみたらすさまじい雑魚で吹いた
俺もうｐするのが一番手っ取り早いと思う
840 ：無記無記名：2009/10/11(日) 23:56:28 ID:s2vqoA7G
77・5キロ×６×５ まだまだだなぁ
841 ：無記無記名：2009/10/12(月) 00:04:31 ID:bsIBc8C0
ガリであげることに誇り持ってる奴は池沼だろｗ
842 ：無記無記名：2009/10/12(月) 00:20:05 ID:6FaFPHpo
８５二回やったら、肩痛めた参ったよ
当分ﾍﾞﾝﾁ出来ない、デッドに力いれるよ
当分ﾍﾞﾝﾁ出来ない、デッドに力いれるよ
843 ：無記無記名：2009/10/12(月) 00:32:27 ID:bsIBc8C0
85kgで肩痛めるって女の子かな？がんばってるね！
844 ：無記無記名：2009/10/12(月) 00:35:00 ID:FF3MKhJB
846 ：無記無記名：2009/10/12(月) 02:05:56 ID:PIHlRBIb
下らん煽りあいの雑魚ども乙
847 ：無記無記名：2009/10/12(月) 03:12:24 ID:0cN/Zdas
>>841
自重比1.5倍以下で恥ずかしくない感覚はわからん
自重比1.5倍以下で恥ずかしくない感覚はわからん
848 ：無記無記名：2009/10/12(月) 03:18:04 ID:bsIBc8C0
体重60kgでベンチ90kg
体重100kgでベンチ130kg
喧嘩が強く、服を着ててもゴツくナメられないのは後者
よってガリのままあげる意味は全く無いし馬鹿だろ(笑)
体重100kgでベンチ130kg
喧嘩が強く、服を着ててもゴツくナメられないのは後者
よってガリのままあげる意味は全く無いし馬鹿だろ(笑)
849 ：無記無記名：2009/10/12(月) 03:21:48 ID:bsIBc8C0
飯を食う金が無いか内臓がクソ弱いオカマだからガリのままあげようとしてんだろ(笑)
男なら食って強くなれよクソガリはよ(笑)
フォーミュラはガリチビの言い訳(笑)逃げ口上(笑)
ガリのままベンチ100kgあげても一般人と変わらないからなめられるし喧嘩も弱いし女に頼られない(笑)(笑)(笑)
男なら食って強くなれよクソガリはよ(笑)
フォーミュラはガリチビの言い訳(笑)逃げ口上(笑)
ガリのままベンチ100kgあげても一般人と変わらないからなめられるし喧嘩も弱いし女に頼られない(笑)(笑)(笑)
850 ：無記無記名：2009/10/12(月) 03:27:27 ID:0cN/Zdas
>>848
周りからみたら確かにそうだけど体重100キロで150や180近く挙げる奴に比べたら恥ずかしい記録なわけじゃん
体重100キロもあるのに・・・と思うか思わないかは個人の感覚だとは思うけど
相対性を考えろ
周りからみたら確かにそうだけど体重100キロで150や180近く挙げる奴に比べたら恥ずかしい記録なわけじゃん
体重100キロもあるのに・・・と思うか思わないかは個人の感覚だとは思うけど
相対性を考えろ
851 ：無記無記名：2009/10/12(月) 03:32:56 ID:bsIBc8C0
柔道やってて体重100kgぐらいのやつはベンチ130kgぐらいのやつが多いけどな(笑)何も知らんのだなクソガリは(笑)
清原も確かベンチ110kgじゃなかったか？
でも体重70kgでベンチ110kgあげても、もしも喧嘩したら清原には余裕でボコされるだろな(笑)
意味の無い事が好きだなクソガリは(笑)
清原も確かベンチ110kgじゃなかったか？
でも体重70kgでベンチ110kgあげても、もしも喧嘩したら清原には余裕でボコされるだろな(笑)
意味の無い事が好きだなクソガリは(笑)
852 ：無記無記名：2009/10/12(月) 03:35:59 ID:bsIBc8C0
ガリのままベンチ100kgごときあげても意味ないっすよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そういうやつって服着てても脱いでもマジ弱そうだよなｗｗｗｗｗ
そういうやつって服着てても脱いでもマジ弱そうだよなｗｗｗｗｗ
853 ：無記無記名：2009/10/12(月) 04:23:48 ID:5aCs2hAr
じゃ勝負しようよ
854 ：無記無記名：2009/10/12(月) 07:20:35 ID:zEeiX2GM
脱いで腹筋割れてないとダサい
また他者との比較という不毛の争いですか・・・
856 ：麒麟：2009/10/12(月) 09:49:51 ID:sO3WxHXa
糞ガリいじめてえｗｗベンチ100kg楽勝クリアｗｗ俺は男だからメシ食らって年内に125kg目指すわｗｗ
絶対重量が全てだろｗｗ
絶対重量が全てだろｗｗ
857 ：麒麟：2009/10/12(月) 10:05:35 ID:sO3WxHXa
858 ：解決ライオンちゃん：2009/10/12(月) 10:26:08 ID:S4UsRErK
麒麟おまえ少しはトレの報告しろよ
100kg挙がったんなら他行けよ
まぁ 多分 俺も挙がるけどな
100kg挙がったんなら他行けよ
まぁ 多分 俺も挙がるけどな
859 ：解決ライオンちゃん ◆XiLFbsY806 ：2009/10/12(月) 10:29:24 ID:S4UsRErK
言ってて忘れた
60*3
85*9
85*8
後 フルスクワット
80*8を8セット
60*3
85*9
85*8
後 フルスクワット
80*8を8セット
860 ：無記無記名：2009/10/12(月) 10:41:39 ID:ccXTBBmN
自分の写真でもないのに何なんだこいつは
862 ：無記無記名：2009/10/12(月) 10:49:33 ID:bsIBc8C0
宮田はプロ
宮田と朝青龍は喧嘩どっちが強い？
分かるよなｗ
宮田と朝青龍は喧嘩どっちが強い？
分かるよなｗ
863 ：解決ライオンちゃん：2009/10/12(月) 18:30:39 ID:S4UsRErK
日本人は結局誰が出てきても弱いんだよ
朝と日本人じゃなくて、朝よりも30は軽いヒョードルとやらしてみろよ
30秒で片付くわ
朝と日本人じゃなくて、朝よりも30は軽いヒョードルとやらしてみろよ
30秒で片付くわ
参加します。
今日のベンチ
アップ
50kg7reps
60kg7reps
70kg7reps
75kg4reps
80kg2reps
85kg1reps
90kg0reps
75kg3reps
今日のベンチ
アップ
50kg7reps
60kg7reps
70kg7reps
75kg4reps
80kg2reps
85kg1reps
90kg0reps
75kg3reps
865 ：無記無記名：2009/10/13(火) 21:03:21 ID:qPyKPUr0
UP略
97.5×1
100潰れ
90×3
80×8･8･6
97.5×1
100潰れ
90×3
80×8･8･6
本日のトレ
up略
80kg*7,5
75kg*8
up略
80kg*7,5
75kg*8
867 ：無記無記名：2009/10/14(水) 16:58:22 ID:TyDvco47
おまいらサイクルトレーニングはしないの？
俺は３サイクル目だけど、毎回裏切られてるよ。
今日も楽勝の ６５キロ×８回、２セット で鼻歌まじりだった。
次回は７５キロで同じ回数、次々回は地獄の入り口の８０キロ、次次次回は８５キロで地獄の業火。
人聞きだと マックス伸びる っていうんだけどね、、ぜんぜん駄目だ。
体質に合わないのかな？
俺は３サイクル目だけど、毎回裏切られてるよ。
今日も楽勝の ６５キロ×８回、２セット で鼻歌まじりだった。
次回は７５キロで同じ回数、次々回は地獄の入り口の８０キロ、次次次回は８５キロで地獄の業火。
人聞きだと マックス伸びる っていうんだけどね、、ぜんぜん駄目だ。
体質に合わないのかな？
2桁の重さで5キロ差をつけるのは大きすぎないか?
869 ：無記無記名：2009/10/14(水) 17:23:53 ID:TBqYR+ms
870 ：無記無記名：2009/10/14(水) 17:54:40 ID:QUrEHqrH
最近調子悪い
65kg 10
75kg 5
65kg 10
75kg 5
871 ：無記無記名：2009/10/14(水) 18:37:00 ID:ZKL6clbg
調子悪いから
100×1
でやめた
100×1
でやめた
872 ：無記無記名：2009/10/14(水) 21:23:21 ID:TBqYR+ms
>>871も理解不能なんだか、最近国語力自信無くしてきた
873 ：無記無記名：2009/10/14(水) 23:00:26 ID:OuCFPs9r
しょーもない釣りだから許してやれよ。
ガリが弱いっていうやつばかだなぁ？
人それぞれだろ？
大人にもなって強そう弱そうとか脳筋？
人それぞれだろ？
大人にもなって強そう弱そうとか脳筋？
実際問題、ガリで弱そうだと舐められるよ
軽自動車や商用車が舐められるのと同じ
大人になってもそういう思考が抜けない人は多い
しかも、そういうのが出てくる局面がそれぞれ違うから困る
軽自動車や商用車が舐められるのと同じ
大人になってもそういう思考が抜けない人は多い
しかも、そういうのが出てくる局面がそれぞれ違うから困る
876 ：無記無記名：2009/10/14(水) 23:35:53 ID:ZKL6clbg
刈は雑魚でしょjk
877 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/10/15(木) 01:50:06 ID:LSTdb8ad
ﾉｰﾏﾙ
60×6
65×6
70×6
80×2
75×4
70×5
65×6
ﾅﾛｰ
50×6
50×4
50×4
久々ベンチ重い・・・ﾉｰﾏﾙの幅を今日から少し広めてみたけどやりにくい。上がらない。胸にきてほしい。
60×6
65×6
70×6
80×2
75×4
70×5
65×6
ﾅﾛｰ
50×6
50×4
50×4
久々ベンチ重い・・・ﾉｰﾏﾙの幅を今日から少し広めてみたけどやりにくい。上がらない。胸にきてほしい。
878 ：無記無記名：2009/10/15(木) 04:43:40 ID:RDXYmXfE
>>874
脳筋ってウェイト板じゃ煽り言葉じゃなくて褒め言葉になるから気をつけて
脳筋ってウェイト板じゃ煽り言葉じゃなくて褒め言葉になるから気をつけて
昨日のトレ
アップ略
72.5kg6reps
75kg5reps
75kg5reps
アップ略
72.5kg6reps
75kg5reps
75kg5reps
880 ：無記無記名：2009/10/15(木) 13:13:41 ID:qY+dsJVj
小松全然伸びないな
881 ：無記無記名：2009/10/15(木) 14:51:15 ID:yJWfzY9p
昨日トレ
アップ
50*10
80*4
70*6
70*5
65*5
50*10(足上げ)
80kgでセット組めるようになりたい…
アップ
50*10
80*4
70*6
70*5
65*5
50*10(足上げ)
80kgでセット組めるようになりたい…
882 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/10/15(木) 16:46:42 ID:LSTdb8ad
>>879
はい、これが何たらの壁だと思ってグリップの持ち手ずらしたり他のトレーニングにも
力を入れだしたのですがMAX80×2辺りから変わらないです(一ヶ月くらい)。
筋肉痛は来てます。何故か下半身の伸びも急に止まりました。
BCAAとか何たらを買ってみようかな・・・
はい、これが何たらの壁だと思ってグリップの持ち手ずらしたり他のトレーニングにも
力を入れだしたのですがMAX80×2辺りから変わらないです(一ヶ月くらい)。
筋肉痛は来てます。何故か下半身の伸びも急に止まりました。
BCAAとか何たらを買ってみようかな・・・
883 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/10/15(木) 16:47:57 ID:LSTdb8ad
884 ：無記無記名：2009/10/15(木) 19:07:56 ID:j48PkUej
>>877
中盤に力入れる組み方じゃなくてウォームアップは最低限で80or75から段々下げる組み方にしたら？
刺激になると思う
とりあえず75×10出来るようになれば推定MAX90越えるし
同じような重量やってるから大きいことは言えないが
中盤に力入れる組み方じゃなくてウォームアップは最低限で80or75から段々下げる組み方にしたら？
刺激になると思う
とりあえず75×10出来るようになれば推定MAX90越えるし
同じような重量やってるから大きいことは言えないが
885 ：無記無記名：2009/10/15(木) 19:27:57 ID:RDXYmXfE
>>882
何でbcaa？クレアチンならわかるけと
何でbcaa？クレアチンならわかるけと
886 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/10/15(木) 21:02:58 ID:PQrb5zqz
887 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/10/15(木) 21:07:15 ID:PQrb5zqz
888 ：無記無記名：2009/10/15(木) 22:36:36 ID:vGrsSS03
クレアチンは筋量、筋力があったほうが効果を体感できる。
MAX100K目指すレベルだったらプロテインだけでじゅうぶんでしょう。
MAX100K目指すレベルだったらプロテインだけでじゅうぶんでしょう。
>>888
自分現在MAX90なんですが
3週間前まで75キロで4ヶ月停滞してました。
トレーナーに進められてクレアチンを買ってみたら
3週間でMAXが15も上がったのであまり筋量が無くても効果があるのでは？
自分現在MAX90なんですが
3週間前まで75キロで4ヶ月停滞してました。
トレーナーに進められてクレアチンを買ってみたら
3週間でMAXが15も上がったのであまり筋量が無くても効果があるのでは？
こまっちゃん
６５KGとばせば８０KG1レップは増えるんじゃね？
あとピラミッド下りは１０ｒｍでしっかり追い込んだ方がいいんでない？
あとナロー前に思いっきりワイドで1セットいれるのもいいんでない？
６５KGとばせば８０KG1レップは増えるんじゃね？
あとピラミッド下りは１０ｒｍでしっかり追い込んだ方がいいんでない？
あとナロー前に思いっきりワイドで1セットいれるのもいいんでない？
892 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/10/16(金) 07:54:38 ID:b4VueIq8
>>890
種類もさまざまだと思うので明日ジムに行ったついで(まずは安いの)買ってみようと思います。ご指南ありがとうございます。
>>891
65の慣らし除けばいけますね、けど80×2で精一杯なのをもう一回80×？を行うより
75or70くらいを回数こなした方が筋肉が膨らんで後先挙げれるようなるんじゃないか、とも自分は考えています。そこのところどうなのでしょうか？
何か変なこと言ってれば逐一ご指導お願いします。 あとワイド1setやってみようと考えています。
種類もさまざまだと思うので明日ジムに行ったついで(まずは安いの)買ってみようと思います。ご指南ありがとうございます。
>>891
65の慣らし除けばいけますね、けど80×2で精一杯なのをもう一回80×？を行うより
75or70くらいを回数こなした方が筋肉が膨らんで後先挙げれるようなるんじゃないか、とも自分は考えています。そこのところどうなのでしょうか？
何か変なこと言ってれば逐一ご指導お願いします。 あとワイド1setやってみようと考えています。
>>892
今のセット重量を見る限り
上りで70や75を10回くらいできるのを目標としたほうが良いと思います。
でもせっかくピラミッドでやってるならトップで80キロ1回でもよいので
入れておくのもよいかと思います。
今のセット重量を見る限り
上りで70や75を10回くらいできるのを目標としたほうが良いと思います。
でもせっかくピラミッドでやってるならトップで80キロ1回でもよいので
入れておくのもよいかと思います。
894 ：無記無記名：2009/10/16(金) 12:47:25 ID:bw9pQshB
クレアチンは急性腎不全を起こす可能性が高いみたいだが
それだけ効き目が実感できるということか？
まあ努力しないでリスクを取って楽してあげたら？
それだけ効き目が実感できるということか？
まあ努力しないでリスクを取って楽してあげたら？
895 ：無記無記名：2009/10/16(金) 12:49:50 ID:bw9pQshB
というか、プロテインすらいらないレベルだろうが。
１００キロ上げたら買えば？
１００キロ上げたら買えば？
>>894
買う金が無いのなら、俺の分けてやろうか？
買う金が無いのなら、俺の分けてやろうか？
899 ：無記無記名：2009/10/16(金) 13:26:51 ID:bw9pQshB
吐き気 むくみ 腎臓 肝臓に負担
クレアチンで急死
クレアチンで急死
900 ：無記無記名：2009/10/16(金) 13:31:23 ID:bw9pQshB
>>トレーナーに進められてクレアチンを買ってみたら・・・
トレーナーは絶対クレアチンなんて危険なものは口にしません。
トレーナーは絶対クレアチンなんて危険なものは口にしません。
思い込みかｗ
そもそもクレアチンと腎臓の関係すらわかってないんだろうな
そもそもクレアチンと腎臓の関係すらわかってないんだろうな
>>894
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail548.html
・健康な人ではまれだが、腎臓の障害があったり、そのリスクのある人においては、
クレアチン摂取が腎機能に影響を与える可能性が示唆されている(66) (63)。
多くの研究では5-20g/日を最長5年間まで摂取した人における腎機能の変化はないとしている(66)が、
1例、5gを1日4回、4週間摂取後に急性間質性腎炎や巣状尿細管障害が起きたという報告がある(66)。
「急性腎不全を起こす可能性が高いみたい」のソース下さい。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail548.html
・健康な人ではまれだが、腎臓の障害があったり、そのリスクのある人においては、
クレアチン摂取が腎機能に影響を与える可能性が示唆されている(66) (63)。
多くの研究では5-20g/日を最長5年間まで摂取した人における腎機能の変化はないとしている(66)が、
1例、5gを1日4回、4週間摂取後に急性間質性腎炎や巣状尿細管障害が起きたという報告がある(66)。
「急性腎不全を起こす可能性が高いみたい」のソース下さい。
903 ：無記無記名：2009/10/16(金) 13:59:16 ID:bw9pQshB
吐き気 むくみ 腎臓 肝臓に負担
クレアチンで急死
クレアチンで急死
904 ：無記無記名：2009/10/16(金) 14:12:53 ID:+Wy7rYJH
ダンナ、この餌はどうも食いが悪いようですな
905 ：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y ：2009/10/16(金) 17:15:05 ID:D8YW2WAF
906 ：無記無記名：2009/10/16(金) 21:09:38 ID:bw9pQshB
クレアチンで肉団子になってまで上げたいと思わないが
１００キロはそういう重さ？
肉団子って醜いし臭そうだからな まあチビデブに多いのだが
おれはビルダー系になりたいからクレアチンはいらないな
１００キロはそういう重さ？
肉団子って醜いし臭そうだからな まあチビデブに多いのだが
おれはビルダー系になりたいからクレアチンはいらないな
907 ：無記無記名：2009/10/16(金) 21:24:51 ID:IEFAQU2O
ど素人が
908 ：無記無記名：2009/10/16(金) 21:46:52 ID:WWYVSCnh
今日のベンチ
アップ略
80kg2reps
65kg8reps
67.5kg6reps
65kg6reps
アップ略
80kg2reps
65kg8reps
67.5kg6reps
65kg6reps
910 ：無記無記名：2009/10/17(土) 02:07:50 ID:1/LLV46f
60 10
70 10
80 7
85 4
80 6
75 7
75 6
60 10
60 10
まだ100挙げられない…
168 65 14％
70 10
80 7
85 4
80 6
75 7
75 6
60 10
60 10
まだ100挙げられない…
168 65 14％
911 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/10/17(土) 07:49:58 ID:tlHa8EEr
>>893
（やや）低重量で回数こなす、で行ってみます。肥大させてから一気にかけてみたいですね
（やや）低重量で回数こなす、で行ってみます。肥大させてから一気にかけてみたいですね
912 ：43*172*67.5：2009/10/17(土) 16:56:12 ID:wRrxw6Uv
60*3
70*3
80*1
85*8
85*6
85*4
80*3
横っ腹に肉がつきだした。
やっぱ 急激に増量すると脂肪が増えますね。
70*3
80*1
85*8
85*6
85*4
80*3
横っ腹に肉がつきだした。
やっぱ 急激に増量すると脂肪が増えますね。
今日のベンチ
40×10
60×5
75×1
85×6
85×6
85×5
40×10
60×5
75×1
85×6
85×6
85×5
914 ：無記無記名：2009/10/17(土) 19:42:45 ID:PgzstKSr
UP略
100×1
100潰れ
90×4
80×10･8･6
100kg1回挙がりました
100×1
100潰れ
90×4
80×10･8･6
100kg1回挙がりました
おめ
60*5
80*1
85*1
87.5*1潰れ
87.5*1潰れ
80*1
75*3
75*3
70*3
70*3
60*10
全然ダメだ
80*1
85*1
87.5*1潰れ
87.5*1潰れ
80*1
75*3
75*3
70*3
70*3
60*10
全然ダメだ
917 ：マチョマンション：2009/10/18(日) 00:25:24 ID:5HtaCYm4
８月末に80kgスレを卒業し、このスレに来ました。
今日は、MAX92.5kgチャレンジしました。
55×5
75×3
85×1
92.5×0
85×1
75×6、5、4
55×5
クレアチンパワーか最近二回続けてMAXを更新していたのですが残念。
昨日、背筋と二頭筋のトレーニングしてたので、ちょい疲れが残ってたのも原因かな。
今日は、MAX92.5kgチャレンジしました。
55×5
75×3
85×1
92.5×0
85×1
75×6、5、4
55×5
クレアチンパワーか最近二回続けてMAXを更新していたのですが残念。
昨日、背筋と二頭筋のトレーニングしてたので、ちょい疲れが残ってたのも原因かな。
なんだただの素人か・・・
919 ：無記無記名：2009/10/18(日) 10:10:28 ID:7Nwmdl6h
920 ：無記無記名：2009/10/18(日) 10:42:15 ID:QihUh9Tb
921 ：麒麟 ◆aZfYVKckVk ：2009/10/18(日) 11:14:39 ID:7BZmZ2wq
こんな重量でクレアチン(笑)
>>914
おめ
おめ
923 ：麒麟 ◆aZfYVKckVk ：2009/10/18(日) 11:51:18 ID:7BZmZ2wq
おらーチンポしゃぶれやｗ女なんだろおまえらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
32*10
52*6
69.5*6 4 4
67*5
62*6
よろしく～頑張ります
52*6
69.5*6 4 4
67*5
62*6
よろしく～頑張ります
925 ：マチョマンション：2009/10/18(日) 18:23:34 ID:5HtaCYm4
クレアチン無しでも記録向上してたんだけど、当初の目標が10月中に100kg達成だったんで、意地になっちゃってクレアチン入れちゃいました。
トレーニング再会して三ヶ月なのに、目に見えて体がデカくなるので、ビックリです。
昔は、幾らトレーニングしても、体大きくならなかったのに。
トレーニング内容や食事をちゃんとすると、効果出るんですね。昔は、ホント無知でした。
トレーニング再会して三ヶ月なのに、目に見えて体がデカくなるので、ビックリです。
昔は、幾らトレーニングしても、体大きくならなかったのに。
トレーニング内容や食事をちゃんとすると、効果出るんですね。昔は、ホント無知でした。
926 ：無記無記名：2009/10/18(日) 18:30:37 ID:i/EEJavY
80卒業したので仲間に入れてください
20×20
40×10
50×6
65×1
80×3
80×2
80×2
75×5
70×7
65×9
ベンチが全然延びないので100行くのは2年後目標です
20×20
40×10
50×6
65×1
80×3
80×2
80×2
75×5
70×7
65×9
ベンチが全然延びないので100行くのは2年後目標です
すいません、なんですかこの無意味なトレ内容は・・・
928 ：無記無記名：2009/10/18(日) 18:43:48 ID:wh3Aftj7
929 ：麒麟 ◆aZfYVKckVk ：2009/10/18(日) 18:51:23 ID:7BZmZ2wq
糞ガリいじめてぇわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ糞ガリがクレアチン(大爆笑)
930 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2009/10/18(日) 19:12:42 ID:zCcW8GKI
ﾉｰﾏﾙ
60×10
65×10
70×7
65×8
65×7
60×10
ﾅﾛｰ
50×5
50×4
50×3
回数こなしてまずは太くしてみます。
60×10
65×10
70×7
65×8
65×7
60×10
ﾅﾛｰ
50×5
50×4
50×3
回数こなしてまずは太くしてみます。
931 ：無記無記名：2009/10/18(日) 19:26:35 ID:fY9EcFJW
確かにセットこなさないと肥大しないよな ７０～８０％の負荷でセットこなす
あとは調子いいときにマックス挑戦する
昨日のトレ
６０＊１０
８０＊５
８５＊１
７０＊１０
６５＊１０
６０＊１０
７０＊１０
６０＊１０
あとは調子いいときにマックス挑戦する
昨日のトレ
６０＊１０
８０＊５
８５＊１
７０＊１０
６５＊１０
６０＊１０
７０＊１０
６０＊１０
これもどうだかなあ・・・
なんで、75kgでセット組まないんだろうか
ケツのほうで70kgが10回もこなせるなんて
しっかり、追い込んでんのか？タコ
なんで、75kgでセット組まないんだろうか
ケツのほうで70kgが10回もこなせるなんて
しっかり、追い込んでんのか？タコ
933 ：無記無記名：2009/10/18(日) 20:29:17 ID:GJz3a136
これは酷い…
934 ：無記無記名：2009/10/18(日) 21:11:34 ID:Q8QJCqy3
今日
80*2潰
75*8
60*10
65*8
70*5
80*8
80*2潰
75*8
60*10
65*8
70*5
80*8
935 ：無記無記名：2009/10/18(日) 21:17:26 ID:nLn3+Wzx
うちのジムで100キロ未満で停滞してる奴も
このスレにいる奴にも言えることだが、みんなセット数多過ぎね？
俺、3セットやれば十分追い込めるんだけど。
このスレにいる奴にも言えることだが、みんなセット数多過ぎね？
俺、3セットやれば十分追い込めるんだけど。
936 ：無記無記名：2009/10/18(日) 21:47:13 ID:wh3Aftj7
100kgスレなら
こんな感じ
アップ
60*4
70*2
セット
80*8
80*7
80*5
追い込み
70*6
まあ 6セットくらい
こんな感じ
アップ
60*4
70*2
セット
80*8
80*7
80*5
追い込み
70*6
まあ 6セットくらい
937 ：無記無記名：2009/10/18(日) 22:14:34 ID:4BPoB1N/
クレアチンそんなに良いものなんですか？
938 ：無記無記名：2009/10/19(月) 00:26:12 ID:tKPhIRvv
抜けたら重量落ちるからねえ
939 ：無記無記名：2009/10/19(月) 06:46:10 ID:CLPgva57
じゃあ意味無いな
自力でないのと同じこと
自力でないのと同じこと
940 ：無記無記名：2009/10/19(月) 08:52:24 ID:nKgSZyH9
941 ：無記無記名：2009/10/19(月) 09:19:33 ID:YOdfNTFc
昨日やっと100があがった もともと107.5kgがマックスで5か月くらいさぼってたら70kgくらいまで下がっていたが3週間１日おきにやっていたらかなり回復したな
やはりある程度量をこなすことは重要かもな
やはりある程度量をこなすことは重要かもな
942 ：無記無記名：2009/10/19(月) 09:35:21 ID:me8Qo9ST
>>938
そうなんだじゃ必要ないですね
そうなんだじゃ必要ないですね
943 ：無記無記名：2009/10/19(月) 10:29:13 ID:iaGsGfQ6
抜けたら重量落ちるからね（ｷﾘｯ
落ちねーよ(^ω^)(^ω^)(^ω^)
落ちねーよ(^ω^)(^ω^)(^ω^)
944 ：無記無記名：2009/10/19(月) 10:57:02 ID:ocSzEsu2
必要無いと思うならそれでいいんじゃないかな
手っ取り早くトレの負荷上げられるから俺は使うけどね
クレアチン取るのなんて、持久系の選手がカーボローディングするようなもんだろ
手っ取り早くトレの負荷上げられるから俺は使うけどね
クレアチン取るのなんて、持久系の選手がカーボローディングするようなもんだろ
945 ：無記無記名：2009/10/19(月) 14:34:55 ID:CiDELI+U
風邪気味で寝不足なんですけどベンチ今日休んでもいいですよね。
①体の不調
と
②モチベの低下
見分けるのが難しい。
①が原因で②の可能性もあるか。
いつもならジム前ウッキウキのワックワクなのに
今日はﾀﾞﾙﾀﾞﾙ。
①体の不調
と
②モチベの低下
見分けるのが難しい。
①が原因で②の可能性もあるか。
いつもならジム前ウッキウキのワックワクなのに
今日はﾀﾞﾙﾀﾞﾙ。
946 ：無記無記名：2009/10/19(月) 16:25:08 ID:ocSzEsu2
風邪引いているのにジムなんか行くな
周りの迷惑だろ
周りの迷惑だろ
常識が無いアホだからアホな質問してるんだよ
948 ：無記無記名：2009/10/19(月) 16:42:58 ID:iWUVh6Ci
949 ：無記無記名：2009/10/19(月) 16:54:41 ID:Xg8hiUsr
>>945
①なら休め。
②ならモチベーション上げる方法を考えろ。
当たり前だが風邪ひいてるときにトレーニングしても意味ない。
効果薄いだけじゃなく、逆に風邪を悪化させる可能性だってある。
休むこともトレーニングのうちだと前向きに考えるんだ。
>>948
あのくらいのレベルは停滞期長いよ～
主観だが、130～140ぐらいが最大の壁だと思う。
①なら休め。
②ならモチベーション上げる方法を考えろ。
当たり前だが風邪ひいてるときにトレーニングしても意味ない。
効果薄いだけじゃなく、逆に風邪を悪化させる可能性だってある。
休むこともトレーニングのうちだと前向きに考えるんだ。
>>948
あのくらいのレベルは停滞期長いよ～
主観だが、130～140ぐらいが最大の壁だと思う。
950 ：無記無記名：2009/10/19(月) 18:12:34 ID:tKPhIRvv
まだインフルエンザが流行ってる地域あるのにこんなバカいるのか
風邪気味っぽい奴いるだけで周りのモチベーション下がるどころか恐怖感じるっての
トレより周りのことを考えられる人間になれよ
風邪気味っぽい奴いるだけで周りのモチベーション下がるどころか恐怖感じるっての
トレより周りのことを考えられる人間になれよ
突っ込みどころはそこじゃなくて
そんなこと自分で判断しろカス
ってとこだろ
そんなこと自分で判断しろカス
ってとこだろ
261 名前：既にその名前は使われています[] 投稿日：2009/10/19(月) 17:43:44 ID:fP0DAlMG
小島よしおはベンチMAX95kgだから半年ちょいくらいで到達出来るな
小島よしおはベンチMAX95kgだから半年ちょいくらいで到達出来るな
953 ：無記無記名：2009/10/19(月) 18:43:01 ID:HKF0nymS
増量無制限なら95ｋｇ半年達成は普通
無い無い
955 ：無記無記名：2009/10/19(月) 20:25:46 ID:gQK3Zv3H
別のスレで「ベンチだけしか行わないとおじいちゃんみたいな垂れた胸になる」
と聞いてダンベルフライも取り入れた
今日のトレ
４０×１０
７０×３
９０×５
８０×８
７０×１０
ダンベルバタフライ
片手２５kg×１０
２５×８
と聞いてダンベルフライも取り入れた
今日のトレ
４０×１０
７０×３
９０×５
８０×８
７０×１０
ダンベルバタフライ
片手２５kg×１０
２５×８
それ多分フライの動きになってないと思う
ベンチがその程度なのにフライの重量が重過ぎる
ベンチがその程度なのにフライの重量が重過ぎる
フライの重量は、ダンベルベンチの6割ぐらいが目安じゃないか
フライを取り入れる必要はない、刺激を変えるために
一時的に取り入れるなら別だが、１００上げたければ
ベンチ一本でもいい
一時的に取り入れるなら別だが、１００上げたければ
ベンチ一本でもいい
960 ：無記無記名：2009/10/19(月) 22:43:28 ID:rjCXatVu
>>958
釣り？
パワーリフティングの大会に出るため体重を増やせない、とかなら分かるけど
普通に体重は多少増えても１００kg上げたいだけならベンチプレス以外にも他の種目も取り入れた方が
早いんじゃね？
つか最低ダンベルフライ、ベントアームプルオーバーの３種目くらい入れた方が
胸の筋肉もバランスよく付きそう
ベンチだけだと胸の中央だけで、後の上下左右の細かい筋肉は鍛えられないからね
釣り？
パワーリフティングの大会に出るため体重を増やせない、とかなら分かるけど
普通に体重は多少増えても１００kg上げたいだけならベンチプレス以外にも他の種目も取り入れた方が
早いんじゃね？
つか最低ダンベルフライ、ベントアームプルオーバーの３種目くらい入れた方が
胸の筋肉もバランスよく付きそう
ベンチだけだと胸の中央だけで、後の上下左右の細かい筋肉は鍛えられないからね
今日のベンチ
60kg6reps
75kg4reps
85kg1reps
65kg9reps
67.5kg7reps
70kg5reps
60kg6reps
75kg4reps
85kg1reps
65kg9reps
67.5kg7reps
70kg5reps
962 ：無記無記名：2009/10/19(月) 22:53:40 ID:lrYWtOxF
>>960
ジムのイントラが言ってたけど「ベンチの記録が停滞したら背中の筋肉を鍛えろ！」みたいな事を言ってた
なんでも胸と背中の筋肉は拮抗筋とからしくて背中の筋肉を鍛えれば、それだけベンチの記録も上がるらしい
逆に背中を鍛えておかないと、ベンチの記録も途中で頭打ちする、みたいな事を言ってた
それと同じで上半身と下半身の筋肉も連動してるから全体的に鍛えた方がレベルアップは早い、
とか言ってた気がするｗ
ジムのイントラが言ってたけど「ベンチの記録が停滞したら背中の筋肉を鍛えろ！」みたいな事を言ってた
なんでも胸と背中の筋肉は拮抗筋とからしくて背中の筋肉を鍛えれば、それだけベンチの記録も上がるらしい
逆に背中を鍛えておかないと、ベンチの記録も途中で頭打ちする、みたいな事を言ってた
それと同じで上半身と下半身の筋肉も連動してるから全体的に鍛えた方がレベルアップは早い、
とか言ってた気がするｗ
965 ：無記無記名：2009/10/20(火) 10:48:21 ID:r8vLYb7l
昨日卒業。
体重50kgの頃から、倍の100kgを目指してきたが…
昨日の夜で56kg…増えたなぁ
うちの県だと大会出るには、ここからやっと戦えるレベルだって言われた。
世間知らずでした…
体重50kgの頃から、倍の100kgを目指してきたが…
昨日の夜で56kg…増えたなぁ
うちの県だと大会出るには、ここからやっと戦えるレベルだって言われた。
世間知らずでした…
何で詩みたいに語ってんの
きめえ
きめえ
967 ：無記無記名：2009/10/20(火) 13:49:09 ID:r8vLYb7l
煽り耐性0だな
969 ：無記無記名：2009/10/20(火) 14:43:26 ID:r8vLYb7l
8月17日
60x6
60x4
9月14日
50x4
70x4
80x2
85x2(潰)
70x8
60x8
10月19日
60x5
70x2
80x8
85x4
80x6
70x5
8月から3年ぶりにウエイト始めた。
最初は60x8レップすら出来なかったのに、2か月で結構伸びました
このまま100行くまで停滞しないでほすぃ
60x6
60x4
9月14日
50x4
70x4
80x2
85x2(潰)
70x8
60x8
10月19日
60x5
70x2
80x8
85x4
80x6
70x5
8月から3年ぶりにウエイト始めた。
最初は60x8レップすら出来なかったのに、2か月で結構伸びました
このまま100行くまで停滞しないでほすぃ
971 ：無記無記名：2009/10/20(火) 16:55:23 ID:z0sk5U3n
972 ：無記無記名：2009/10/20(火) 16:58:32 ID:lpZCg04z
夏だなあ
秋だろ
974 ：無記無記名：2009/10/20(火) 17:03:30 ID:UqMdEy/D
>>965は別にきもくないよ
でもその後の煽り耐性のなさがマジきしょい
でもその後の煽り耐性のなさがマジきしょい
>>975
IDかっこいい
IDかっこいい
977 ：914：2009/10/20(火) 21:06:38 ID:oDvQN3hb
wobuhui nashang100gongqing.dainanle.
979 ：無記無記名：2009/10/20(火) 21:30:20 ID:z0sk5U3n
ｼﾞｳ ﾃﾞｨｴﾝ ﾊﾞﾝ
980 ：無記無記名：2009/10/20(火) 23:11:08 ID:wGFGn8ug
ベンチ100なんぞなんの価値も魅力もない。ベント100ならなかなかすごいと思うが。つうか胸はイラン。邪魔だ。悪魔でも俺個人の意見だぞ。勘違いするな
>>979
shide.nashihoushijiudianbpan.
shide.nashihoushijiudianbpan.
982 ：無記無記名：2009/10/21(水) 00:44:44 ID:uI34mIM0
スポーツの板ならと思って来てみたが・・・
やっぱここも２ちゃんかぁ
なにか書き込めば煽られて、煽ったやつが煽り耐性とか抜かしてるし
他人と揚げ足の取り合いしてて楽しいか？
いくじなしどもが
以上、キモい詩でしたｗ
やっぱここも２ちゃんかぁ
なにか書き込めば煽られて、煽ったやつが煽り耐性とか抜かしてるし
他人と揚げ足の取り合いしてて楽しいか？
いくじなしどもが
以上、キモい詩でしたｗ
一行ずつ改行いれてるのもキモイよ
何度も女々しく出てきていくじがないとか笑っちゃうんだが
お前が無いだろと（笑笑
お前が無いだろと（笑笑
揚げ足取り「合い」ってつまりお前も意気地無しじゃん。自虐？
なんでここで意気地無しがでてくるかわからんが
なんでここで意気地無しがでてくるかわからんが
987 ：無記無記名：2009/10/21(水) 09:55:07 ID:HmXqsKOL
この板と、お前らの存在意義がわからんわ
発言の内容云々よりも言い方にいちいちｷｬﾝｷｬﾝ噛み付くしか能がない
まるで国会中継みてるようだw
お前らがジムでなにくわぬ顔して遊んでる姿を想像するとムシズがはしるわ…
じゃあの
発言の内容云々よりも言い方にいちいちｷｬﾝｷｬﾝ噛み付くしか能がない
まるで国会中継みてるようだw
お前らがジムでなにくわぬ顔して遊んでる姿を想像するとムシズがはしるわ…
じゃあの
988 ：無記無記名：2009/10/21(水) 10:02:59 ID:nhDxrd58
キャンキャン噛み付いてるのは>>987、てめーだ
989 ：無記無記名：2009/10/21(水) 10:04:53 ID:nrUsdtWF
質問
９０×３なら１００上がりますか？
９０×３なら１００上がりますか？
990 ：無記無記名：2009/10/21(水) 10:29:15 ID:qEdI8ZeH
991 ：無記無記名：2009/10/21(水) 10:45:41 ID:7DiJPo4P
>>986重量は重要だぞ
992 ：無記無記名：2009/10/21(水) 10:52:41 ID:8l4AAf3X
>>989
100でやってみれば良い
100でやってみれば良い
993 ：無記無記名：2009/10/21(水) 13:09:44 ID:rogiKxGU
確かにやってみりゃいいんだけど
換算表で理論値の100を幾つかクリアしてから、盤石で100を挙げたい
｢楽勝じゃねえか!｣って言いたい
換算表で理論値の100を幾つかクリアしてから、盤石で100を挙げたい
｢楽勝じゃねえか!｣って言いたい
994 ：無記無記名：2009/10/21(水) 13:19:48 ID:5AIi9IfS
>>993
換算表知ってるなら楽勝じゃないのはわかるよな
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
で96,75だから
95なら一人でもいけるだろうけど、100は補助つけてやってみれば
人により90の3発でも100挙げる奴いるから
換算表知ってるなら楽勝じゃないのはわかるよな
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
で96,75だから
95なら一人でもいけるだろうけど、100は補助つけてやってみれば
人により90の3発でも100挙げる奴いるから
995 ：マチョマンション：2009/10/21(水) 13:55:03 ID:7id6vJEl
ちなみに僕は、80キロが三回しか挙がらないけど、90キロ挙がるよ。
トレーナーに教えて貰ったテクニックをいろいろ使ってますが。
トレーナーに教えて貰ったテクニックをいろいろ使ってますが。
>>987
負け犬の遠吠え乙
負け犬の遠吠え乙
>>995
非力なことは自慢になりませんよ？
非力なことは自慢になりませんよ？
998 ：無記無記名：2009/10/21(水) 14:40:28 ID:nrUsdtWF
前々回８０×６だったので前回９０やってみて３回あがりました。
換算値より高重量に強いタイプみたいなので次回１００挑戦してみます
換算値より高重量に強いタイプみたいなので次回１００挑戦してみます
999 ：無記無記名：2009/10/21(水) 15:45:52 ID:h9+F6R56
2chで喧嘩しないでチャッピー☆
1000 ：無記無記名：2009/10/21(水) 15:54:32 ID:yqi9WjU8
ぴ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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