ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31

ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ　人によって、慣れによって違います！

【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289087175/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ29
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285192665/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280966155/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271856962/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263868369/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ25
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256124044/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250831775/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236318777/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/

二を頂きます
53キロの前スレで飯食えと言われたガリです

５３キロってしょぺえなｗおい

75*10（最後の1回ケツ上げしてしまった）
70*7
65*6

ケツ上げした罪悪感がすごい。
次はインチキなしでやろうと思いますわ。

みんな体重何キロ？

5キロ

本日のﾄﾚ
50*10
70*5
90*7
90*5
90*3(失敗)
インクラ
77.5*7
77.5*5
メイン90はまだ無理かなと思ったが意外に7発あがった　今日はそれだけだな

それ100kg余裕だな

2のガリです。
今日のトレ
20×10
50×10
60×1
70×1
77.5×1
85×2
70×10×2
60×10

何かスミスで80×10やっておしまい。
85に手ごたえあったから、次は初めての87.5やってみたいっす！
体重も54キロには上げたいなー

身長いくつ？

>>8
たまに100kg余裕でできそうなやついるけど
マックス挑戦とかやらないのかな

>>9
凄いねー
俺なんか体重64kgでマックス80だよ、、、

因みに身長172

100一発でいいから上げてーなー

>>9
その体重でそんなけ上がるならかなりいい感じだと思うけどな

俺なんて168cm80kgで90kg一発挙がるか挙がらないかの力しかないよ。

皆さん、ありがとう。モチベーション上がりました。
身長は165です。目標はやっぱり100キロ一度でも上げる事です。
頑張りましょー！

今日は背中をちょい、肩中心に一時間コツコツやりました。けだるい！

お前ら何ヶ月トレしてんの？チビの方が上がるんだろ？

(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

tesu

前スレで87.5ｋｇで半年以上停滞って書いた者ですが
今日、はじめて90ｋｇ1回挙げられました！トレーニングダイアリーを見ると
初めて87.5を初めて挙げた日から今日でちょうど7ヶ月・・・・
100ｋｇまではあと数年必要なのでしょうか・・・・
173ｃｍ80ｋｇ

逆にすごいな、俺は月5kgペース
110kgからは停滞してるがな

おまえも100kスレで自己権威できるなんてすごいぜ
ちっちぇー奴だな　女の腐ったような奴だな

>>20
おお！
おめでとう！！

>>20トレ方法を考え直してみたらどうかね

スレ落ちたのに復活してた

>>20
おめ

俺は１０月に９０ｋｇが一回上がって以来、９５ｋｇどころか９０ｋｇも一回も上がっていない

寒い時期は駄目だ。

現状維持でなんとか凌いでれば、温かくなる頃
突然MAX更新するって。

なにも定期的に記録が伸びるわけじゃなし。

ちょっとトレ方法変えてみました、
アップで50ｋｇ１０回のあと
メインを２セットのみで２日おきにしてみました。
メイン１回目で８回上げれる重量が思ったより短期間に
70ｋｇから75ｋｇに伸びました。
75を８回上げれるようになったので次回から77.5ｋｇに増やしてみます。

アップ
50*6
70*2

80*7
80*6
80*4

2セット目だけ1レップ更新出来ました、フォームも良い感じで
1セット目は毎回緊張します
体重が1kg程落ちてました

何でお前はその番号名乗り続けてんの？アホかよ死ね

今日のベンチ
二日前に７２．５ｋｇｘ１０回ｘ３セットが上がったので、７５ｋｇに挑戦

５０ｋｇｘ１０回
７５ｋｇｘ１０回、９回、７回

１セット目だけだけど１０回上がったのが嬉しかった
１０回３セットできたら７７，５ｋｇに挑戦する

>>31
インターパルどれくらいですか？

>>32
多分５分くらい
７、８分は必要という書き込みを前に見たけど、５分くらいでいけるかなって思ってしまう
５分くらいで疲労感がほぼなくなるし、間を空けすぎると体が冷えてしまう
もうちょっと暖かくなったら、長くするつもり

長くないです？そんなもんなんかな

このレベルだとインターバルどれくらいがベストなのかな、、

自分も100以下程度の重量のメインセットならインタ5分くらいでいいってなんかで見聞きして以来
インタは5分以下くらいにしてる。皆ベンチだけやってるわけじゃないだろうし平日仕事後とか
家庭あったりするとインターバル長いとほかの種目合わせると時間きつくないか。

４か月振りのベンチだったが８２．５ｋ×３上がったびっくり
寒いが１００目指し真面目に頑張る

>>36
だから分割してトレするんだろう

>>33
あんまりレスト長かったりインターバル時間まちまちにしてやってると
推定MAXの計算式にあてはまらなくなったりするぞ
推定MAXと実際のMAXの開きがおおきくなったりする
あの計算式ってたしかレスト２分で条件上だったはず
3セット縛りのリスト長くとる方法なら5分はまあーギリで許容範囲だと思うけど
7、8分は1発あげするときぐらいにしたほうがいいよ　
あと3セット縛りやってる奴は自分が1発あげにむいてるタイプなのかそうでないのか
(推定MAXと同等orよりあげられるタイプか下回るタイプか)見極めておいたほうがいいよ
１発あげ苦手なタイプはそれなりに重さ慣れのセットも組み込まないと
MAXやってみてがっかりするぞ

>>39
なるほど。今後は３分くらいでやってみます
現在のマックスが９０ｋｇｘ１回なので、推定９３、ちょいｋｇってのとほぼ同じです

>>39
児玉大紀以上の実力者なのお前
児玉が初心者に推奨してるトレ方法にケチつけるとか

１行目を満たしてないと２行目についてとやかく言えないなら
誰も児玉や三土手の推奨トレ法に物言えなくなるぞ
自分の意見言うのは正しいかどうかはともかく自由

俺は1 分くらいしかとってないぞ
だからmax85kgで停滞してるのかな？
市営だからあんまり長くとると他の
人の迷惑になるからインターバル
5分もとれない。

>>41
いや、ケチはつけてないがな〜
というか俺も8RM3セットでやっているし、ここ３ｶ月ちょっとでメインセット10k伸ばしてくれたいい方法だと思ってる
が、リストが長すぎたりその日の調子でまちまちだったりすると計算式から外れてくるのは事実だし
推定MAXと実際のMAXに開きがでてくるタイプの奴がいるのも事実　
実際俺がそうだ　現在の推定MAX105で実際は95*3 重さ慣れのセット組んでてこうだ
昨年10月からこっちこの方法取り入れて自分なりに咀嚼した経験から書いてるだけ
MAXは90*8の時点でやる予定だから今月中にはここからいなくなると思う

間違った　×リスト　○レスト

>>73
俺もインターバル1分。
MAX87.5kg×1で伸び悩んでいるのは、インターバルが短いからなのか気になって来た！

http://www.geocities.jp/treroad/rm.htm
↑これってほぼ適正かねぇ…

昨日ベンチしたばっかだから試せるのは土曜になりそう
誰かレポよろぴく

間違いなくわる40の四季の方が性格

HM
９０ｋｇ挙がった
次９５ｋｇ挙がるかな？

>>48
根拠は？

>>50経験上です

尻あげでブリッヂして140キロあげれるがフラットでは９５が限界です。

>>43
俺とまったく同じような状況だわ。
ベンチは2分しか取れない。
スクワットやデッドですら3分しかインターバルない。
ちょっと高くつくけど器具買いそろえてホームトレしようかな。

87.5補助後ろについてもらって成功した！
俺はインタ正確に計ったことないけど五分くらいかあ
家に器具揃えてもギロチンならないかとか不安じゃないですか？

>>54
それはあるな・・・
セーフティーバー付きのベンチを購入するしかないね。

さっきぐぐったが、ベンチとセーフティーバーは別売りなんだな。
合わせて6万くらいで購入できそうだ。

これなんてどう？
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-c01

こりゃ駄目だよ　
田舎の体育館なんかに置いてある古いチェストマシーンと同じだよ
軌道がおかしくなるし、動作はボトムから始めることになるし
俺はこれだよ　安いよ　怖いよ　でもまあ使えてるよ
http://www.bodymaker.jp/s.nl/it.A/id.6863/.f?sc=25&category=31622
http://www.bodymaker.jp/s.nl/it.A/id.6638/.f?sc=25&category=31620

それいいなｗ

みんな言う事が滅茶苦茶過ぎない？
本人は伸びてるしレスト取れる時間があるから
今は今のままで良いと思うんだけど

たまにこの手のスレは他人の足引っ張りたいのか
自分の間違った知識確認の場に化す時がある

それはあれだ
おまえもどこがどう間違ってるか指摘して参加しないとな
このスレにいる以上みんな目くそ鼻くその弱さなんだから上からものを言わずに参加したらどうだ？

おれ、インターバルのとりかた間違ってたみたい。
なんか前ネットで見た知識でインターバル１分でやってた。無理して。
だからメイン　８回　５回　２回とかでやってたわ
インターバル５分ぐらいとったほうがいいみたいだね
ベンチ以外のスクワットとかデッドとかチンも１分でやってたわ
これからは５分ぐらいとるようにします
というか１０分ぐらいとったほうがいいのか？
いまのところ体重増やすのと筋肥大させるのと重量を上げるのが目的です。

肥大目的なら5分は長すぎ、長くても2〜3分くらいじゃない？
俺は1〜2分だけど順調に記録も筋量も伸びてるよ

筋肥大が一番の目的じゃなくて、プライオリティーは
重量を上げる＞＞体重増加＞＞＞＞＞＞＞＞＞筋肥大
みたいなかんじ。
だと５分ぐらいでいいかな
とにかく１００ｋｇ挙げたいです。その後は無理せずジョギングとか
筋持久力強化とか減量にはいりたい。

ＯＫ

なら、いいんじゃないか？
そんだけインタとってやったことないから分からんけど、
5分とかとっても肥大って結構するもん？

するよ

ＭＡＸ重量が上がっていけば勝手に筋肉大きくなりそうなイメージだよね

しかし五分って長いよね
時間を無駄にしてる気がする
いつもはトレの最後にクランチやるんだけど（自重）
時間もったいないから
５分のインターバルのときにクランチとかやっても問題ないんだろうか
ちゃんと休んだほうが良いのかな

インターバルにそんな余裕があるのは重量設定おかしいと思うぞ
俺はタイマーかけといて絶対３分はレストとるようにしてる
ビビビッてタイマー鳴ってからベンチに寝る〜みたいな

50x6
70x8
80x2
MAX85から伸びません
体重も61〜62kgで停滞

>>71
メインセットを１０回ｘ３セットにする。クリアしたら２，５ｋｇずつ増やす
食事量を増やす。他の部位もがっつり鍛える

これで改善だ！

80×6
75×7
70×7
↓フライマシン↓
28×10×10

ちょっとみんなに相談があるんだけどさ、俺はメインセットのrep数が６〜７回になることが多いわけよ。
８〜１２repになるように狙ったほうがいいのかな？
今日ベンチプレスしてる間にふと思って（80×6で停滞しているから）、フライマシンを取り入れたわけよ。
いつもは３セットで終わりにしている。

いつもメインセットは何repになるんじゃなくて何RMの負荷でトレするようにしたほうがいいと思うけどね

自宅やガラガラなジムならともかく
Max100kg目指すレベルで5分もインターバル取ってたら顰蹙もんでしょ。

ほんとそうだよね
しかもインターバル間にベンチから
離れてマシンやってるような人には
腹が立つ。

>>61
伸びてるんだから変える必要が無い

>>73
それなら77.5で3セットやった方が良いんじゃないかな

今日は50ｋｇ10回やった後、80ｋｇで5回（5回出来たのは初めて）1セット
ディップス自重10回１セットやりました、少セットで休養短めが自分には良いかも。
80ｋｇが8回できたらまた重量増やします。

>>76
順番待ちにストレスを感じるなら無駄に血圧上げないためにもホームジムでやってた方がいいんじゃないかな

>>76
確かに。ベンチ、マシン両方専有は非常識の極み。

安い折り畳みのベンチ買えばいいのにレストとり放題で集中できるぞ
100kくらいなら充分つかえるよ
ただ100セットするとラック部分の支柱が左右にうにょ〜んと微妙に開くけどな
気をつけて座らないとガタンッてなってあぶないけどな
重いのセットすると毎回重量以外に対する妙な緊張感があったりするけどな

>>75
じゃあホムトレとかガラガラジムみたいに休憩が十分にとれる環境にいるのなら
インターバルは５分とか１０分とか長めに取ったほうがいいってこと？
なんか他のスレでもインターバル１分以上とか書き込むと、とりすぎとか
馬鹿にされたりするけど実はインターバルは長く取ったほうがいいのかな。
このスレとか〜ｋｇを目指すスレにいる人って筋肥大よりも
はやく目標の重量を挙げたいって人がほとんどでしょ。

インターバルの議論と意見は色々だと思うけど、やっぱ人それぞれだと思います。
俺も一分とかでやってて一時期停滞したから五分にしただけで、もし停滞してなかったら一分でいまだにやってたろうし。
停滞したら色々試して打破しないといけないわけで、インターバルもその一つにすぎないかと

　 　 ／￣￣ヽ　 ┏┓
　　 / (●) ..(●　┏┛
　　 |　　 'ｰ=‐' i 　・
　 　 > 　　　　く
　＿/　,／⌒)､,ヽ＿
　　 ヽ､_／~ヽ､__）　 ＼

83の言ってることはAAつかって？を付けるようなことか？

個人でも違うしトレの目的や方向性でも違うからなあ。
自分が伸びてる方法を紹介オススメする程度が無難か

伸ばすより伸びる方法でやるのは正解

共用のジムでインターバル5分はダメだろ。

1分のレストで伸ばせるなら重量設定が軽すぎると思う
走ったり腕立て等のトレーニングには効果的かもしれないけど

原則を言えば
筋肥大には1分程度
筋力アップにはもっと長く（5分以上が普通かな
2〜3分くらいの人が多いんじゃないかな。

本日のﾄﾚ
50*10　80*2
100*0 0 0
3回とも折返して途中で潰れw
80*8 8
今日の成果　
マジで一発あげ弱いわ俺・・・というのがわかった
80*10くらいで100一発あげる奴がうらやましいよ・・・

プッシュアップバー貰ったから久しぶりにやってみたんだけど何か凄くきつかった
77.5〜で組んでる程度のレベルだけど胸までバーを降ろしてるし、そこそこ真面目にトレも継続してるわけだし
正直楽勝だろうと思ったら深く下ろしてあげてで必死にやって20回という結果にｗ

忘れないうちに。
今日のトレ

ベンチプレス
40kg*15（アップ）
65kg*5
74*2
77.5*1
80*1
82潰れ
67*8
65*8
62*8
59*8
52*8
47*10

ダンベルベンチ
15kg*10*10（片手）

プッシュアップ
上がるまで。俺なりに追い込んだ〜
明日胸バキバキだろうな〜

セット数多すぎじゃないか？

>>92
腕立てきついよな・・・

>>93
何がしたいのかさっぱりわからん
ゴミ以下のトレだな

ゴミ以下は言い過ぎだと思うがまあ無意味っぽいよな。
なんかとりあえず時間かけてヘロヘロになるまで疲労すればいいだろって思ってるっぽい

まあまあこれはこれでやってて楽しいトレだと思う
とりあえず自己満できて気持ちいい

俺のトレに文句言うなや！
と反論できるほどの知識は持ち合わせていないのも事実。
ウエイト半年の初心者からお手柔らかに

すすめられて切り替えたプロテインが相性いいのか
思ったより回復が早いんです。それでも72時間はあけるけどね。
あとグルタミンとクレアチンんで、ちょいとしたサプリとか
気は使ってます

>>93
それなりの重さをそれなりの回数それなりのセット数で疲れるまでやるのも、悪くないよ
でも、いずれ停滞すると思う。俺もそんな感じで８０ｋｇくらいまではやってたけど、MAX90ｋｇで
伸びなくなった

上の方にも書いてあるけど、８〜１０回×２ないし３セットというのがオススメ

俺もここで８回のやり方に切り替えたが良い感じだ

>>100
あざっす！次回から意識してやってみます

みんなベンチの補助種目
なにやってる？俺はライイングex

んがー左鎖骨下あたりが微妙に痛む
10月に鎖骨おれたんじゃねーかと疑ったのとほぼ同じとこだ
>>103
みんな腕・肩それぞれ自分のやり方で分割してやってるんじゃねーの？
俺はライイングEXは35*10だわ

>104
>俺はライイングEXは35*10だわ

あっ、昨夜俺も丁度それやったわ結構きつかった。
ベンチは１１０上がるけど、君はそれできて１００あがらないの？

>>105
あがらないからここにいるんだがなにか問題でも？
逆にいわせてもらえばEX35*10は全然たいしたこと無いだろ
うちのジムの60すぎのジジイも35でやってるというのに

マジか、俺三頭強いと思っていたのに、、
ショックですprz

35x10とか余裕で無理だわ

31*8が精一杯です、ライイングexは。

いや普通に考えてベンチ100よりライイング35×10のほうがすごいと思う
大したことないといえば大したことないかもしれんがね

んじゃ俺がベンチめちゃめちゃ弱い体質ってことなんだろ
推定MAX105こえてんのに100あがんねーし
考えてみたらデッドも一発は推定MAXより10k下が精一杯だし
糞体質なんだよ　

今日のベンチ

５０ｋｇｘ１０回
７５ｋｇｘ９回、８回、８回

１０回目が上がりそうで上がらない。しばらく７５でがんばる

180cmだと150kg上げないとペラペラだよな

アップ
50*6
70*2

80*7
80*6
80*4

前回と変わらず
筋肉痛にはなってるし効いてると思うんだけどなぁ・・・
インターバルは話題になってる5分でやりました

>>114
MAXにはチャレンジしないんですか？

>>115
2月くらいまではこの組み方でというアドバイスを頂いたので
このまま行こうと思います
今の推定MACは90〜92.5くらいだと思います

>>116
なるほど
私もMAXなしで一ヶ月ほどやってみようか悩んでいたので参考になりました

amazonカードが２割引
１万円分のカードが８千円で買えます。
コレ使えばドームノプロテインも安売り同然。
http://karuwaza.jp/m-cksu/static/pc/first/campaign/110101_01.html

オレなんかベンチやっても胸に効いてないような気がするんだよねえ
一応、肩甲骨寄せてはやってるんだけど、漏斗胸気味だからかなあ

漏斗胸なんてそんなにいるとは思えないんだが
ただの前肩なんとちがうの？フライやれよ

http://uproda.2ch-library.com/lib333443.jpg.shtml
180cm84kgです
しょぼいけど100kg記念です

パスかけてあって見れない

77.5×7
70×10
67.5×7

>>74　>>77
みんな回答ありがとう。
どうせずっと停滞しているんだし、次からは70〜72.5kgでやってみる。
あと今日は寒いからか知らないが調子が悪かったよ。
やっぱ始める前に５〜１０分くらい軽くランニングでもしたほうがいいね。

>やっぱ始める前に５〜１０分くらい軽くランニングでもしたほうがいいね。

５分もジョギングすればじゅうぶんだろ

今日のトレ
20×10
50×10
60×1
75×1
80×1
85×2

80×5
75×10
70×10

今日はみなさんの参考にしてＭＡＸはやらずに85で我慢しました。
体重も54Kgに近づいてきたから順調です！

本日のﾄﾚ
50*10
70*5
90*6
90*4
90*3(失敗)
インクラ
77.5*7
77.5*6
一歩すすんで二歩さがる〜ってやつだな

>>126
90を六回できたら百は余裕じゃないんですか？

俺は推定マックスより下回るタイプなんだよ
ここにも書いたけど先週の木曜に100三回やって失敗してるからね
もうすこし90で我慢して地力をつけるしかない

110とか120とかラック挙げるだけとかヘコっとするだけとかして重さに慣れてから
アタックしてみればあがるんじゃない？

目先の目標として95*8×2か95*5×2があるから今はMAXよりそっちを優先させたい
次回MAXやるときにその時点でまだ100あがらなかったら試してみるよ

間違った90*8×2か95*5×2だ

みんなすごいな。道のりは険しい

５０ｋｇｘ１０回
７５ｋｇｘ９回、８回、７回
８０ｋｇｘ３回ｘ３セット

１０回目がどうしても上がらない

今日トレ５０ｋ１０、６０ｋ５
７０ｋ７、４、３　６０ｋ１０、６
先週から４カ月振りにトレ再開したが
こんなもんかなマイナス１０ｋとりあえず
元に戻るよう地道にトレするか先は長い

今日のベンチ

64kg×5
95kg×1
100kg×0
84kg×3
84kg×2
74kg×6
64kg×8

90kg違う日に2度ほど失敗してましたが久々に95kg挙がりホットしました。
100kgもいい感じの失敗かなーと思ってます。

おいおい、85kg一回しか挙がらないで停滞してたのに、90kgやってみたら一回挙がっちゃったよ。

>>135
１発が強いタイプなんてのもあるのかね？
俺は70×9から１ヶ月止まってる。
最後の１発で毎回潰れる。
もっかい65と67.5やり直します。

重量アップしたほうがいいのでは

>>136
>１発が強いタイプなんてのもあるのかね？
あるよ。
うちのジムだと70kg10発の時点で100kg1発上げたって人いるから。

>>138
72.5kg9発あがるけど90kgすら上がらない俺・・・orz

1/7
77.5*5*5狙い
（0,5,4,2,0)失敗
最初の0ってのが笑える。
年末に50*10*10やったのが何のメリットもなかった感じでがっかり。

1/10
77.5*5*5狙い
（5,5,3,2,0）失敗
3回失敗したから次回は70に落とす。

1/13
70*5*5
(5,5,5,5,5）成功
思ったより重かった。。。

1/15
72.5*5*5
(5,5,5,5,5)成功
家に帰ってネットサーフィン。
驚異的なペースで記録を伸ばす人は高重量、低回数、高頻度の人が多い。
これらのトレは肥大には向かないと言われてるが、皆すごい体してる。。
最強のトレは高重量系では？？

ということで本日からトレ変更。
3*3狙い

1/18
80*3*3
(3,3,3)成功
短時間のトレにもかかわらず胸には良い感触がｗ
50*10*10のバーン感よりいいぞｗｗ

とりあえず疲労チェックの意味もこめて
48時間後にもう一度80でやってみます。

>>136
バーベル胸まで下げて挙げきるまでに
10秒くらいかかったよ。

>>140さんきゅさんこうにしてみます

>>136
一発が強いというか、高重量に強い人は普通にいるよ。
普段から高重量のトレしてる人に多いね。

>>140
> 驚異的なペースで記録を伸ばす人は高重量、低回数、高頻度の人が多い。
> これらのトレは肥大には向かないと言われてるが、皆すごい体してる。。
> 最強のトレは高重量系では？？
>
> ということで本日からトレ変更。
> 3*3狙い
>

おれもちょっと前までこのやり方だったけど、残念ながら８０ｋｇまでしか三回上げられなかった
８５ｋｇ、９０ｋｇが壁になった。

やっぱ体重増やすしか無いんだろうか

アップ
50*6
70*2

80*7
80*6
80*5

前より1.2セット目、体感が重かった・・寝不足もあったけど
3セット目が何故か更新出来ましたが、まだ1セット目の更新出来る感じが掴めず
もっと食べるかなぁ

77.5*8
72.5*8
67.5*7

最近なんだかフォームが崩れてきたよ。
バーベルの左側のほうが下にさがるようになった。挙げるときにバーベルが斜めになる。
直そうという気はあるんだけど
ベンチって鏡見ながらフォーム直すって難しくない？
やっぱイントラについてもらうしかないのかね。どうでしょうみなさん。

>>147
イントラに指導を仰ぐ。
重量落としてしっかりフォームを固める
ダンベルフライ等を取り入れて左側補強する。

そのまま続けると必ず故障する。

余裕で扱える重量に落としてみてはいかがでしょうか？
それとバーだけでプレスして軌道をチェックするのも良いかもしれないです
イントラに付いて貰うのが一番ですが

５０ｋｇｘ１０回
７５ｋｇｘ８回、８回、７回
８５ｋｇｘ２回、１回

７５ｋｇの回数が減っていっている。一旦７２．５ｋｇに戻した方がいいのだろうか

本日のトレは10時から開始したので疲労で心が折れました・・・
20×10
50×10
60×1
75×1
80×1
85×4
80×6（心が折れて 終了）
体重：52.3(減った・・・）
85が4回上がったのは初めてなので嬉しかった！！！
やっぱり1回とか2回とかの差は気持ちの持ちような気がする。
今日は「界王拳4倍！」って心で叫んで頑張りました

５２ｋｇとかすげぇな
画像うｐ希望します

>>152
さすがにはずいので勘弁してください・・・

70*9だけど72.5も9発上がった。
疲れてくると、微妙に胸まで降ろさないとかしているのかもしれない。

52kgとか女なの？

孫悟空 175cm 62kg
ベジータ 166cm 57kg
ピッコロ 200cm 130kg
クリリン 152cm 44kg
ブルマ 164cm 46kg
ヤムチャ 183cm 68kg
天津飯 187cm 75kg
餃子 138cm 33kg
ウーロン 121cm 32kg
亀仙人 165cm 44kg
桃白白 178cm 70kg
ヤジロベー　165cm

あ

2の人結構伸びてる
やっぱりアップ多めにして
メインで2セットくらいで集中した方がいいのかな

こいつって前スレあたりで尻上げなら100キロ以上上がるとか言って
散々叩かれた奴？

本日のﾄﾚ
50*10
70*5
95*2、1
90*0、5
87.5*3
インクラ なし
今日は全然だめ　話しにならない　
たぶん疲れのせいだと思うけど来週もこうなら2.5下げるしかないな
こんなんじゃトレにならない

〉〉153
89Kgあってここの住人なオイラの方がハズいorz

お互い頑張ろう！

今日は80kgがはじめて上がった
まだまだだけどうれしい

ベンチ 80×1、85×0、70×5、70×5、70×4
ダンベルプレス バランスボールの上で3set
ダンベルフライ 12.5kg×10×3

体重65kgのクソガリだけどベンチだけ停滞してて困ってる。上のメニューまずい？

アップもメインセットもよくわからんからなんとも言えないけど
とりあえず67.5×8　×3set　レスト3〜5分って感じでどうだ。

>>162
>ダンベルプレス バランスボールの上で3set

よくわからんけど、疲れてバランス崩したりしたらケガしそう
上にも書いてあるけど、そこそこ重いの８〜１０回×３セットっていうのがおすすめ

スイーツ向けの雑誌やサイトでバランスボールの上で鉄アレイもって擬似ベンチみたいなのの紹介よくあるよ
怖いよバカっていつも思う

>>163
ありがとうございます
アップは５０キロで10回やってるだけですメインは70キロでやってる3セットがメインのつもりでした
レストいつも全然とらないんですけどやっぱそれくらいとったほうが伸びるんですね！

>>164
なんかようつべで格闘家がやってるの見て真似しましたｗｗ
実際疲れると結構危なかったですｗ
なるほどやっぱり５回とか少な目よりは高回数のほうがいいんですね

>>165
スイーツすんませんｗ

>>147
俺は鏡の前で肩胛骨固定してベンチの動きやってたら左右の肩胛骨の柔軟性が違ってるのに気がついた
左がうまくうごかせてないから左を寄せようとすると首をすくめるようになってしまいがちだ
限界近くなるとバーが斜めになったりするのはおそらくこれが原因
壁にベンチの手幅で手をついて腕は曲げないで肩を後ろに移動してみる
この状態が肩胛骨寄せた状態でこのとき上に書いたように左右のバランスをみてみるといいよ

70kg*10repクリアしたからメインセット75kgに上げた。

>>168誤爆です・・・

ちょっと前に70kg*10repクリアしたからメインセット75kgに上げた。

次のトレ　75kg 9 6 5
次のトレ　75kg 9 7 6
次のトレ　75kg 9 6 5
今日のトレ 75kg 10 8 6

今日やっと75kg*10repクリアしたから次からようやく80kgがメインセットです！
とりあえず80kg*10rep上がったら100kgに挑戦します。

>>169

161です。

今80kgでメインセット組んでいます。

100kgは以前にレインボーブリッジｗにて挙げましたが、
自分ルールにてＮＧな為、まだここの住人です。
今はストリクト意識を徹底でトレしてます。

11/21
75*8
70*10
70*10

1/15
80*7
80*6
75*7

（Up略、インタ5min）

80*10出来れば100*1（ズルなし）は挙がる！

…と思いたい。

8発3セットもそろそろ体が慣れてきたのと、8発3セットで伸ばしていってMAXやったあとは
必ず重量やレップが落ちることにきがついたので(ＧＡＳの原則ってやつか?)
試しに1度6週くらいで2.5kか5k(無理かw)アップ狙いでサイクルやってみようかとも思ってるんだが
サイクルトレ詳しくのってるHPでオススメあったら教えてくれ
なんかいろいろ見たが実際の重量設定とかやり方がまちまちなもんでまだ迷ってるのだよ
今のバリバリ疲弊段階をとりあえず休んで回復させて
また8発3セットの肥大系トレしたい気もするしなー

>>170
理論上、80ｘ10だと102ｋｇ一発挙がるらしい。
70ｘ10だと89ｋｇ。
75で95。

どうゆう計算？

170です。

>>172
レスサンクス。
換算表は大体が80*10で100*1だよね。

去年9月に尻上げハイパーブリッジ（トレ仲間にレインボーブリッジと馬鹿にされたｗ）で
100挙げたんだけど、当時のトレ記録は、

80*8
80*7
70*9

だった。でも思い出せば2rep目から悶絶尻上げだったなｗ
フラットベンチなのにほとんどデクラインやんけｗｗ

んでストリクトに見直したら、翌週は

70*10
70*8（+2）　+は結局尻上げチートね
70*5（+3）

まで落ちたorz

参考になれば。


ストリクトで80*10出来たら100に再挑戦するぜ！

この構ってちゃんうぜえ

嘘吐きはよくしゃべるからね
きいてないのにいきなり言い訳始めたりするから
その後ろめたさがまた面白いよね

レス番をコテみたいに使うのやめてほしい

今日はNOを飲んでチャレンジ。記録更新です。
20×10
50×10
60×1
75×1
80×1
87.5×2
80×7
75×10
75×8
70×10
60×10
体重：52.8
87.5は補助付いてもらったけど「全然触らなかったよ。次回は90キロいけるんじゃない？」
って言ってもらいました。80キロ辺りで半年くらい停滞していたので、次の停滞時期が怖いです。
ちなみに、すいません。今さらですが誤解がないように、80キロ以上は尻上げでやってます。
>>161さん
お互い頑張りましょう！！

トレのメインセットを5*5から3*3に変更。
それに伴い使用重量も75から80へ変更。
トレ頻度は週二体制から中一日へ変更。

1/18（前回）
80*3:*3　成功

1/20
80*3*3　成功
60*2限界セット（7,7）

1/22
82.5*3*3　成功
60*2限界セット（12,7）

3*3は疲労が少ないのか、中一日でも比較的余裕でトレはできてる。
ただ、とても重いのでセットに向かう前、かなり憂鬱になる。
アドレナリン出しまくって、かつフォームに超集中する（自分の場合は肩を前に出さないこと、バーを手前に降ろさないこと）
ことが要求されれる。
終わった後はうまく行った射精後の感じｗと似た感じが胸に残るｗｗ
当面は重量をあげるのは2回か3回成功してからにしてみようと思う。

まさに自己満だな
3RMが82.5なら毎回MAXやってるのと大差ないだろう
まあしばらくやったらまた肥大トレにもどしたほうがいいよ

自己満でかまってちゃんｗ

HM　１３日ぶり
９０ｋｇ　２回

アップ
50*6
70*2

80*7
80*5 前回より-1
80*4 前回より-1

うーん・・・そろそろ一ヶ月になりますが、自分にはこの組み方合ってないのですかね・・・

過去の履歴見ると80×7・75×9・75×7・72.5×8でやってる次の回で8レップ出来ていました

>>183
てこずった重量ほど地力になってそれ以下には落ちづらいってこともある
どーすんのも自分次第だけどさ

みんなスクワットとかデッドとかもやってるの？
オレの個人的な感想では下半身とか関係ないとこをしっかりやってる時期のほうが案外ベンチも伸びやすい傾向があるんだが

ベンチ二日に一回とかやったほうが伸びやすい人もいるらしいけど

やってるよ
フルスク120
床デッドノーベルト130
メイン10発と8発の3セット
と激弱だけどな

デッド130しかなくてスクワット120とか変なの

>>183
後半が低レップになるから重量下げて行った方が良いかも、2の人みたいな
>>184
三週間くらいで停滞したらメニュー変えた方が良くない？
隔週で二種類入れるのも良いけど

>>187
うるせーよ
もともとデッドは弱いんだよ
ちなみにチンは果汁30*8ベントローは105*8だな

>>188
三週くらいならコロコロメニューは変えないな
ギリギリの重量設定ならそんなもんだよ

カクカクスクワットなんだろうな

いえ
フルスクですが

え なに？この流れw
ひょっとしてお前ら俺以下なんじゃないだろなw

雑魚だけど何か？

ベント105でデッドが130って更におかしいわ
お前の身体どんななのか見せてくれ

またベンチ弱いけど他は強い自慢か
全部強いって人で実際アップした人はいるけど
こういう変な体質でアップした人は見たことないからあんたは期待を裏切らないでくれよ

>>195
イントラにも不思議がられてるぜw
デッドは大して力入れてトレしてねーってのもあるかもな
>>196
やなこったw
もーちっとマシなのかと思ってたがレベル低くておまえらにはがっかりだよ

フルスクワット１２０ｋｇ　一回で
デッド１３０ｋｇ　１０＊３セット
なら普通だろ

フルスクワット１２０ｋｇ　１０＊３セットできるんだったら
おまえは　スゴイょ

>>198
ありがとよ
デッドは130*8×3だけどな
前は5発でやってたが8発、ノーベルトにして一回一回トップでとめて呼吸の仕方直してる

こう言う人って何でうｐしないで必ず逃げるんだろう

うpしてもボロクソに言われるの目にみえてるからじゃね？
わざわざ裸になるの寒いし
とくに俺なんか腹でてきたからな余計に見せられないw

100kgレベルなんて
平均身長あれば、しょぼい身体なんだし恥ずかしがらずにupしようぜ

ベンチMAX82.5キロなんだがスクワットはハーフで100×8〜10を3set。デッドは85キロで8〜10回を3set。
この体ってバランス悪い？
すまんデッドのMAXとかは腰が怖くてはかったことないんだ

ベンチＭＡＸ８２ｋｇなら普通は
デッド１１０ｋｇで１０＊３は出来ると思う

>>201
ベンチ100上がらない奴にレベル低いと言われるとは・・・まあ別にいいけど
目に見えてないよ。今まで上げた人見たことないの？
あとイントラに不思議がられてるぜってわかってるなら最初からそういう自慢じみたレスはしないほうが
こうやって絡まれないと思うけど

人の数値にケチはつけるが自分はそれ以下なんだろ
ベンチ強いやつもいればスクワット強い奴もいるし、デッド弱い奴もいる
それだけの話なのにな
多分ベンチもケチつけた奴より俺のが強いと思うけど
そんな奴にらになんでうpしてさしあげなくちゃならんのよ？
おことわりだ

逃げゴミ発狂
ファビョってるすなあ

荒れてるな

今日のベンチ
５０ｋｇｘ１０回
７２．５ｋｇｘ１０回ｘ３セット

７５ｋｇｘ１０回がどうしても上がらないので、一旦軽くしてみた。余裕でクリア
なのでまた次回から７５ｋｇ挑戦

ちなみに俺はスクワット６０ｋｇｘ１０回、デッド８５ｋｇｘ１０でセットやってるｗ
筋トレガチ無知だったので、そういう種目があること自体最近まで知らなかった
限界はどんなもんか試したことない。腰痛めそう

>>206
まあなんだ、お前がめちゃくちゃ強いのはよくわかったからそんなに怒らないでね

激務にて疲労度MAX

10×20
40×10
80×7
80×6
75×7
70×8
70×7
70×6
60×10
60×8
40×15

ﾅﾛｰ
40×10
40×10
40×9

あとフライ少々

残業続きで週一しかベンチ出来ない。。

スクワットは80×8
デッドは重度のヘルニアの為絶対にやらない

〉〉210

ベンチセット多っwww
てかそれだけベンチ上がるならスクワットもっといけるんじゃん？フルなのか？

スマホから書き込んだら返信がうまく出来なかったすまそw
どうやんだorz
》

>>210
もちろんIBは1分だよな？

>>210
８０ｋｇｘ７ｘ３セットで済ましちゃってもいいんじゃない？

>>212
こいつスマホ自慢しやがった！たいていベンチオンリーのブタは
こうやってお金持ち自慢をする。
ベンチ８０を１０＊３できるなら
フルスクワット１００を１０＊３、デッド１３０を１０＊３は常識

このバランスで出来ないのは、ベンチ豚だから。もしくは
ブリッジでベンチ挙げてる雑魚。普通記録書くときはベタ寝ベンチだよな。

>>211
>>214
週一だからこれくらい追い込まないと気が済まなくて。。

>>211
スクワットはフルだよ。
60×10、70×10、80×8、70×10、60×10を週一でやってる。

>>213
70までは5分、60からは2分、ﾅﾛｰは1分。
宅トレだから御迷惑様はないよ(-.-;)。

フルスク80*10から100*10なんてあっというまに達成できるよ
まともにやれば
ベンチより難易度低いんだから

荒れてるな。ベンチ以外の種目の話題は極力避けた方がイイカモネ
あと「ベンチ１００ｋｇまで半年もかかってしまったorz」みたいな自虐風自慢もNG
低体重自慢もダメ

★テンプレート追加項目

・短期間でベンチプレス100kgを達成できる人は今までの生活環境や運動歴・過去のトレ歴、
体重など様々な要因に大きく作用されます。筋肉の質（速筋繊維の多さ）や骨格や体型、トレ
の方法によっても達成スピードは変わります。

・低体重での100kg達成は確かにすごいことです。ですが結局は同じ100kgです。体重別の競技
などで競わせるなら自慢できますが、ここは不特定多数の人たちの掲示板です。体重制限の
ルールなどは関係ありません。純粋な数字で競いましょう。

まあ単純に言えば、痩せた人が「低体重でベンチ100kgできると」自慢してることは、
太った人が「俺の体重で懸垂10回できる」と自慢してるようなもの

あと何kg*何発できるのに100あがらないの？
とかもやめて欲しい
あがらねーからここにいるんだろボケが
ここ3ｶ月で何回おんなじレスつけられたことか…

＞フルスク80*10から100*10なんてあっというまに達成できるよ

こんな人それぞれ違うのが当たり前の事を書いてるような人でもそんな感覚あるのか

あるよ
そんなんで青筋立ててレスしてくるレベルの奴ばっかのスレにいるのかと思うと情けなくて涙がでてくらあ

青筋立ててるのはこいつだけのような気がする件

>>224
んなこたねえだろ
自分よりあからさまに弱い奴に>>221みてーなこと言われてみ？
そりゃもーかなり複雑な気分ですよ あんた
それでも100あがらないにはかわりがないから黙ってるけどな

>>221←馬鹿らしい…
あまりにも薄知すぎる。

だろ？
こういう奴はしたり顔してよけいなアドバイスしたりするからな
実際は糞雑魚の分際でだ

ん？

>>210おれもヘルニア
同じぐらいの重量だ

なんか一人で怒ってる奴がいるけど昨日の奴か？
ストレス貯めるだけだからネットやめたほうがいいよ

>>218
他のトレの話もした方が良いと思う
別の部位で負担かけ過ぎてベンチ当日に集中出来なくなってる事もあるし

本日のﾄﾚ
50*10、10
70*5
90*5
85*10
インクラ
87.5*6、5
疲れが抜けないから50でフォームだけ確認しようとしたが結局やってしまった
90が5まで落ちた

みんなダンベルプレスはあまりやらないのかな？なんか今月発売の雑誌（名前わすれたｗ
）にダンベルやりまくったほうがベンチものびるって書いてたｗ
やってるやつは何キロでダンベルプレスやってるか参考にさせてくれ

>>232 90が５発って100上がりそうだなｗｗ

公営の体育館でやってた時は
胸肩トレを、4種類やったあとに
〆で30kg*10*3やってたよ

>>233
先週久しぶりにインクラインでダンベルやったな
30*8だったな
で、おまえは何キロでやってんだ？

ちなみにバーベルインクラインならフレッシュな状態で80くらいだな
参考にしろよ

ダンベルベンチやりたいけど、１５ｋｇ以上の重さのダンベルは一個ずつしかない・・・

>>184
次回もこのまま様子見るか
少し組み方を変えるか非常に迷います・・
今までより毎回に筋肉痛になってるので効いてるのは間違い無いようなので

あくまで俺だったら…
1セット目に7発、2セット目で5発あがってるからこのまま我慢してればブレイクスルーが来ると思って重量落とさないわ
逆にこーいうのはギリギリの重量設定でシビアにトレ出来てる証拠だと思う
体調なんて毎回違うんだから1レップくらい落ちたって気にしない
あとGASの原則ってやつで伸びてく時期、足踏みや落ちたりする時期っていう中期的な波はあるからね
こりゃどーしよーもない

完全に一週間トレしてないんだが、明日ちょっと不安・・・

一週間位なんてことない

>>240
逆にいい休暇になって記録伸びるかもしれませんよ！

俺、今年になって一度もジム行ってないわ
年末に2週間分払ったのが無駄になっちまったぜ

今日のとれ

５０ｋｇｘ１０回
７５ｋｇｘ９回、８回、７回、６回
８５ｋｇｘ２回
９０ｋｇｘ０回

９０ｋｇが上がらなくなっていた・・・

初かきこ！
アップ50*7
75*6
75*5
75*5
75*4
70*7

最近ずっと70*10 3セットで停滞気味だったので思い切って重量上げてみたがまるでダメだった…

72.5×8*3SETで

>>245
俺は７０ｘ１０ｘ３が安定して上がるようになったから７２．５ｘ１０ｘ３にしてみたよ
それも上がるようになったから７５ｘ１０に挑戦してるけど、最初の日以来、１０回上がってない

>>245
5kg上げたらそんなものでしょう
そのうち75kgでも10回上げられるようになるんじゃないかな

>>239
アドバイスありがとございます
もう少し粘ってみます

>>246,247,248
皆さんありがとうございます。72.5でやってみます！
でも1.25のプレート付けてるとジムのいかつい方々にそんな軽いので刻むなよとイジられるんでwさっさと72.5*10クリアしてみせます！

５回上げるくらいなら５ｋｇずつ増やしても大丈夫だけど、１０回上げるのが目標で５ｋｇ増はシンドイ

ベンチプレス
80*7
75*7
70*7
フライマシン
32*8
30*10

今日のベンチ
アップ
90x3
85x4
80x5
70x10

きっちり4セット（4Kだよ）

4ｋって何？

>>254
スイマセンID自慢でした・・・

でもトレはホント。

まさに神IDだな
コレはスゴすぎる

kが多いね

アップ
90×1
80×7
70×10 （平日なのでここでストップ）
体重：53.8
はじめて90KG上がりました・・・感激・・・
補助の方が「92.5もいけそうじゃない？」って言ってくれて
確かにまだ若干余力があったきがする。
ここで指摘いただいたとおり飯食いまくって体重が上がっているのが
効果でてるのかも。
とりあえず順調に上がってるのでが停滞期が来るのが心配です。

なんでわざわざageるのよw

今日のとれ

５０ｋｇｘ１０回
７５ｋｇｘ１０回、８回、８回

久々に７５ｋｇｘ１０回達成。ただ１０回目を上げるときに、三頭筋？をかなり使っていたのが気になる
１０回ｘ３セットはほど遠い

10回3セットより、（例えば）12.9.6（テキトー）みたいな方がいいって聞いたけどどうなの
それとも最初に10回以上できそうなときでも10回でやめたほうが伸びる？

>255　ああ。なるほどIDか、�d

>>261

確かに(ﾟﾟ)
パートナーに黙ってカウントしてもらって、自分は無心で毎ﾚﾌﾟ全力集中
…みたいなトレしたい

>>261
どうなんだろうね
ただ１０回ってけっこう多いし、キリのいい数字だから、ある重量で１０回上がったら、
重くする目安にはしやすいと思う。
１１回あげるよりも少し重いの１０回上げる方がわかりやすい

>>261
12回出来るところを10回でやめるのはマクロ的なテーパリングみたいなものだと思えばいい
肥大じゃなくて重量upが目的ならやりすぎないことも重要
同じ重量で10発3セットなら、3もしくは2セット完遂しないと重量アップ出来ないからやっても1セット目12回なんてやっても時間の無駄
3セット全部をひとつのトレと考えればいい
重量upが目的ならなるべく重いのでやらんとしゃーない
同じ推定MAXになるとしても12回できる重さと3回出来る重さじゃ体がうけるダメージが全然違う
重いのあげるたいなら、なるべく重いのでやって、少しずつそのダメージに耐えられるようにならんと駄目だろ？
と、いうことで10発はやめて肥大と筋力両方狙える8発にしてセット重量あげることを薦める

>>258
名前を低体重自慢に変えたら？

早く目標重量に到達したければ、5〜8レップスで1セットできれば2.5ｋｇ増やしていくやり方がベター

５３．８とかすげぇな。

ベンチしかやらないチビだからな

なんかかわいそう、、

荒れるから低体重自慢はやめろ、と上で言ってる人がいるのに
わざわざageてまで自慢レスしてるからな
自己愛の激しいチビなのかもしれないね（ﾌﾞw

ごめん言いすぎたよ。
これからは気をつけてね。

肉うｐがコテ変えてまた暴れています

606 名前：帰ってきたキング[] 投稿日：2011/01/27(木) 11:59:06 ID:1482yZAD
石毛はまじでただのノーコン投手というイメージしかない。
出てくれば四球のオンパレードだったじゃないか。
石毛が出てきたら逆転出来る予感が強かったしな。
俺がプロになれば、
岩瀬みたいな神ストッパーにはなれんが、
50試合1勝4敗38s防御率3.40
このくらいの成績は残せたはず。
プロになったらさらに球速がアップしたかもしれんし。
俺の高校にはウエイトを出来る設備があったから、
週3くらい監督からやらされたもんだよ。

>>272
何があったｗ

そういえば以前にもレス番をコテにしてるやつうざいみたいな書き込みの直後に
2がレスしてたからなｗ案外自分しか見えてないのかもしれん

本日のﾄﾚ
50*10
70*5
90*6、6、5
インクラ
77.5*7、6

>>275
１００ｋｇいけそう

アップ
50*6
70*2

80*7
80*6
80*5

今回は調子良かったです、8回が見えるような7回でした
前のベンチの回の次の日懸垂をやらなかったのと、クレアチンを飲んだからかもしれないですが

体重のメモも重要だろ
自慢だなんだってどんだけコンプレックスなんだよ

コテ嫌がる理由って

・嫌いな奴が自分より伸びてるのが嫌
・脳内トレーニングがばれるかもしれないから嫌
・脳内アドバイスで適当な事言えなくなるから嫌

とかかね

もう２ヶ月近く７０*９で停滞してるんだけど、おすすめトレありますか？

なんでいきなりキャラ変わってんの。しかもコテ付け肯定してるくせにコテ外してるし。
ID変わってると思った？日付変わってから書きこんでたこと忘れてた？

そもそも790まで行ってないスレで790って名乗ってるのは何なんだって思ってた

>>279
今組んでるメニューを提示しなければ
アドバイスする方もしにくいのでは無いでしょうか？

>>278
うわ・・・
お前最低だな

>>278
名指しで叩かれるのがイヤ　これに尽きる

コテでまともな奴がほとんどいないから嫌われてるだけ

逆だろ毎日他人になれるから
適当な事書き殴れる

それはコテでも他人になれるｗｗｗ

ほんとどうしちゃったんだよｗ

まあコテを名乗り続ける限り永久に叩かれる運命だろうなｗ

毎回番号付きの人が伸びてたり、体重の事書いてたら
それを妬んだ叩きのパターンが多いからイラつきました
足の引っ張り合いが目立つ

>>278
お前前にも叩かれて自演してたよな
お前みたいなザコのトレーニング誰かが参考にすると思ってる？
名無しのですら正直うざいのに
目立ちたがるのは結構だが目立つと叩かれやすいってことも知っとけ

>>285その通り
>290こいつもその実例

相手が目の前に居ないネットだからボロクソ言えるけど、実際に１８４センチ９６キロマッチョが居たら何も言えない。

ゴミクズの自演キモすぎる
コテは死んどけ

今日のﾍﾞﾝﾁ。
80*8 8 82.5*5
次回から82.5kg。最低7発は挙げたい。

うざいならスレに来るなよここは100kgスレ
それ相応のレベルの人しか居ないから
目立ちたいとか自意識過剰すぎる
ただのメモ帳だろうが

低体重の奴がいるのが悔しいですって言えば良いじゃん？
叩くのを正当化すんなよ

自演したクズが開き直りかよ
恥を知れやゴミが

うわあ・・・やっぱコテってまともなやついないんだなあ
目立ちたい自意識過剰だからコテ付けるんだろ？
ただのメモ帳なら名前のとおりメモ帳にでもかいてりゃいいじゃん
実際ジムでは自分のバインダーにしかトレの記録書かない人のほうが多数派だと思うが

未だに自分が僻まれて羨ましがられていると勘違いしてるなｗ
もしかしてリアルに可哀相な子なんじゃないかコイツ

兄貴たち、喧嘩は身体画像でうｐでしませんか

いや俺自身の事言ってる訳じゃないんだが？
他人妬んで叩きまくってる事実を隠蔽したいのかね？

チビガリを嫉むという発想が理解不能
叩かれてんのはお前の態度のせいだろうがボケ

じゃあ低体重自慢すんなとかブリッジだろとか
嫉妬する必要無いんじゃねーのか？

>>215みたいにな

こいつ痛すぎるわ

まあ死んどけ

完全論破＾＾v

ｵﾚのために争わないで

俺、トレ報告の書き方が縦に長いだけでウザイ死ねと言われちゃったことありますwww

>>308
それがどうしたんだよ。今関係ないだろ

はい　すいません　フヒヒwww

体重云々の是非はともかく、荒れる原因になるからやめてほしい

粛々と、トレ＆停滞報告→アドバイスみたいな流れでいいじゃない

308 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/01/28(金) 18:15:01 ID:g2Fl5DVv [1/2]
俺、トレ報告の書き方が縦に長いだけでウザイ死ねと言われちゃったことありますwww

310 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/01/28(金) 18:22:14 ID:g2Fl5DVv [2/2]
はい　すいません　フヒヒwww


また新しい痛いのが出てきた

>>311
荒れる原因になるのは嫉妬して叩くからだろ
気に入らなければスルーすれば良いのでは？
コンプレックスの強い人間が叩いたもん勝ちのスレになれば、まともなアドバイスも無くなる

なんでですか　
僕は過去にあったことを書いただけですよー
まあそんときはそいつの心理がめちゃめちゃわかりやすかったので黙ってましたー

3行以上の書き込みをするなって
２ｃｈの基本だよ

はい　　すいません　クヒヒw

>>314
心理ってどんなの

>>313
277 名前：790[sage] 投稿日：2011/01/28(金) 00:06:45 ID:v/ZUUbG9 [1/10]
アップ
50*6
70*2

80*7
80*6
80*5

今回は調子良かったです、8回が見えるような7回でした
前のベンチの回の次の日懸垂をやらなかったのと、クレアチンを飲んだからかもしれないですが


この位のトレ内容で嫉妬する要素なくね？

うん？だから俺とは言ってないんだが
毎回荒れるのは誰かがトレ書いた後に低体重自慢すんなとかブリッジだとか
チビガリ、ベンチ豚とか
そういう流れだから

気に入らなければスルーすればって事

>>317
僕はコテつけてないし、毎週２回ベンチの結果を淡々と書き込むだけなんですが
他にも似たような書き方してる人はいたのになぜか俺だけに絡むという心理ですね　無視しましたが

やめといたほうがいいですよ。他のIDが赤くなってなく単発IDや2.3レスの人が多いことより
集団心理と複数IDでの書き込み、面白がって参加する人とかによって追い詰められますか
ら言うだけ無駄ですよ。

僕はやりたい放題やります！自演もやります！
気に入らないならスルーしろ

>>319
毎回はともかく今荒れてるのはお前のせいじゃん？
80数回程度上げれるレベルで嫉妬とか言い出すのはバカじゃないのって思うけど。

>>320
＞まあそんときはそいつの心理がめちゃめちゃわかりやすかったので黙ってましたー
↓
＞他にも似たような書き方してる人はいたのになぜか俺だけに絡むという心理ですね
ちょっと分からんｗ

>>323

おまえは何キロでやってんの？
トレ報告書き込んでる？んならどれがおまえのか教えて

心が女々しいやつらばっかりだなｗ
もっと広く見たれや。

このスレの住人はもともと余裕なんてものを持ち合わせてませんが

コテ名乗るのは結構だが毎回こんな風にされるとたまったもんじゃない

>>324
トレ報告はしてない。扱ってる重量は上の荒らしてる人より多いよ
でも自分のこと全然雑魚だと思ってるし、重量扱ってるのが少ない人が嫉妬して書き込んでる
みたいなゴミみたいなことも思わない。上にはいくらでも化物みたいな人いるからね

顔真っ赤の雑魚が論破とか言っても全く説得力ないけどなｗ

>>328
でメインいくつ？

ここでこうやっていがみ合って
その怒りをバーベルにぶつければ
早くこのスレを卒業できそうだな

>>328
自分のこと雑魚だなんだと格好つけるのはいいけどさ
80数発の奴おもいっきりバカにしてるよね
このスレにいる以上は自分もそのバカにした奴と同レベルなんだってことを頭にいれといたほうがいい
バカにするなら参加しないかとっとと卒業すること考えたほうがいいぜ？

俺の推理によると
ID:v/ZUUbG9＝ID:ujJq7skG
必死さ的に

フヒヒwww
クヒヒwて

キモすぎるわｗ

ｻｰｾﾝ www おもしろかったんでwww

>>333
そう思う
とりあえずトレ報告＆アドバイス以外は荒れる元なので自粛しましょう

自演バレて丁寧キャラの設定崩壊して腹いせに荒らしまくるって終わりすぎだろ790さんよｗ
コテはゴミって印象強くするだけだからやめとけや

いやいや違うから
俺は>>328偽善者ぷりが嫌なだけ

アップ
80×6（心が折れる）

体重：53.6
中一日のベンチはやはり無理がありますね。
80一回目で諦めてしまいました。完全にグダグダです。
皆さんはベンチのRM表通りに上げれるものなのでしょうか？
例えば100上げるためには95キロ2回・90キロ4回・85キロ6回・80キロ8回らしいですけど
80キロ8回は今でも何とか出来るかもだけど、90キロ4回なんて絶対出来る気がしないのです。

後、前回sage忘れてしまいすいませんでした・・・

>>339
だから体重書くなと・・・

>>339
82.5kg8レップの時でも90kg2レップしか出来なかったし
個人差がかなりあると思います

心に余裕があったら低体重自慢されても荒れないだろ
つまり、そういう事なんだよね

低体重自慢てｗ

身長と体重を書き込むのは当然だと思うぞ
身長180cm体重70kgでベンチ100kg挙げるのと
身長165cm体重70kgでベンチ100kg挙げるのとじゃ価値が違うだろｗ

絶対同じじゃないからｗ

>>341
やっぱり個人差ありますよね・・・
少しずつでも重さに慣れていかないと。
でも、毎回最大重量上げるように努力すると補助をお願いしないと
いけなくて、心苦しいです。
ありがとう。頑張ります。

つーか、当たり前の話、
俺より体重が17�sも低いおっさんが俺と同じ重量を挙げてたら
そりゃ一目置くぜｗ　それが当たり前じゃねーの？

なんでコテ外した

>>342
過去ログ読めば
番号付けて体重書き込んでる人に対して
「低体重で自慢か？」「チビガリ乙」みたいな流れから荒らそうとしてるんだよ
荒れる原因作ってる人が他の人に原因擦り付けとか

一目置くなら良いけどな
>>266や>>271みたいなのが現状

何か真面目ぶってるけど誰より荒らしてるの誰なんだよｗ

長々と丁寧キャラ演じてた名残りだなｗ

中国で殺されてろよカス

今日からここでトレ記録つけます
アップ省略

メイン
８０＊６回＊３セット

身長　１４９，８ｃｍ

安定して８０ｋｇ＊６が上がるようになりました！
ただ身長がこのところ縮みがちなのが気になるorz

伊差川さんを超える素材か。
低身長は武器になるよ。

えらく荒れていて驚いたわw

最近80も軽く感じるようになり調子よかったんだけど、残業続きの疲労が原因で停滞突入しそう(>_<)ｼﾆﾀｲ

80軽く感じるんなら多分100いけるよ

>>353

元気貰った、マジ感謝!!

ベンチ70×6、67.5×7、65×5、60×8
ダンベルフライ3set
インクライン17.5×10×2、15×10
ダンベルプレス20×10×2

今日のトレ

なんでそんな大量にやるの？
アホじゃん

>>356
別に普通だと思うが
＋プルオーバーもいれてもいいな

キチガイ乙

やっぱりベンチだけじゃなくてダンベルプレスとか別の種目もやった方が効率が良さそうですね

>>358
うっわ〜wなんでこんなことで発狂すんのよ？
ほんと余裕ねーなー
例えばベンチを10セットくらいダラダラやってんならそりゃやりすぎだよ
まあそれもやってる本人がそれで気持ちよければ別にいいけどさー
だけどこいつは種目ごとに3セットしかしてねーじゃん
しかもフライとインクラなんて定番必須種目だろーに
キチガイとか言い出さないでなにがどうやりすぎで気に入らないのか言ってみなさい
おにいさんが聞いてあげるから

必死の長文キモい

>>361
つか君はいつもどんなトレしてるのだい？
恥ずかしがらないで言ってごらん？
きっとこのスレにもおにいさんの他にも優しい人がいると思うしみんなでアドバイスしてあげよう

>>355
のメニューはとりわけおかしいと思わんがその後の否定派と擁護派の2人はなんか痛いな。
くだらない言い争いは打ち止めにしとけよ

ホモくせえ

>>364
おにいさんはめっちゃ女好きだよ
今日もトレ後に細腰ボインちゃんと一発やりに行く予定さ
だから安心して言ってごらん？

ちなみに細腰ボインちゃんは仕事先でひっかけたんだよ
いつも体操がんばるぞー！って幼児相手にやってるんだけどね
ボインちゃんは仕事でストレスたまるらしくてベッドじゃなかなかの乱れっぷりさ

ボインちゃんとかお前何歳だよおっさんｗ

>>367
おいおいおっさんはひどいぞ〜w
体操のおにいさんといいなさい

お！もうこんな時間か！
脚トレいかなくちゃ
>>364
まあ世の中悪い人ばかりじゃないよ
俺みたいな優しいお兄さんもいるってことをわすれんなよー
じゃあ、トレ行ってくるわ！
ケツカッチンなもんでな

>>359
従来の組み方と
ベンチとダンベルベンチもやる組み方をいれるのも良いかも？
後者は3セット2セットくらいで

>>360
スルーしようぜ
どうにかしてスレを荒らす事しか考えてないっぽい

790が今日も元気よく荒らしてるのか

ＭＡＸ90程度だけど
107キロでラックアップのみやってきたぜ
5ｃｍくらいは自力で上げ下げしたがきつすぎるｗ

アップ
90×1 (2回上げようと頑張ったが、つぶれそうになったところを補助に助けてもらいました）
85×3
75×9 （平日なのでここでストップ）
70×10
70×6
体重：53.6

あわよくば90二回！！・・・と思いましたが無理でした。
やっぱりＲＭの通りには行きませんね。終わった後文字通りフラフラでした。

>>370
ご指摘の通りベンチの後にダンベルもやろうと思ったのですが、体力的に
無理でした。終わった後にIDAHOバーガー買ったのですが半分でギブアップW

上の「平日なのでここでストップ」はコピペミスです・・・
あと、やっぱり中2日は最低必要だってわかりました。

低体重自慢ｷﾀｰ

自慢大好きナルシスト

やっぱニートは曜日感覚ねーんだな

正直こんだけボロクソに言われて自分に都合の悪いレスは総スルーできる能力はすごいと思う

まー伸びてるのはいいことだ がんばれよ

重量の割に体はめっちゃしょぼそうだな

今日の分

６０ｋｇｘ１０回
７０ｋｇｘ１０回ｘ４セット

三月末まで、いつもと違うところでやらなければならなくなった
長くて両サイドのおもりをつける部分が太くなっているシャフトって、２０ｋｇなの？

そうだよ

じゃあ２０ｋｇと５ｋｇのおもりでやったから７０ｋｇであってたわけか
棒の長さが違うだけでなんかくたびれた

>>378
確かに賢い。
実社会でも、賢いのは馬鹿を即NG登録だしね。

足あげベンチ　フルレンジ・ストリクト　下ろしたとき1秒止め　
80kg×10 10 10

やっと足あげでここまできた・・。82.5kgで10の3、達成したら100kg挑むか

すげーな。計算式上の１００ｋｇあがるラインだ

ここまでくるのに時間はかかったけどね・・。
1年とかであげれる人は羨ましいと思うよ

>>385
すごいですね。80Kg三回連続10回なんて想像できないです。
今の状態で一度100Kg試してみてもいいのでは？

85*10 3セット出来るけど100あがらない奴もいるからこればっかりはやってみないとわからないな
90とか95は何発できるの？

>>388
ちょっと自信ないかな・・。

>>389
90とかは試したことはないよ。重量アップよりゆっくりでもいいから筋肥大って感じにしていたから
10の3できるまでは、今扱ってる重量よりあげたことはないかな・・・・。

>>378
荒らしはスルーするに限るだろ

荒らしといえば790は恥ずかしくてもう出てこれないのかな

クソコテ自演ばれて退散だから名無しで荒らしまくってんだろ。

しかしここは女の腐ったような根性の奴ばっかだな
努力もしない虚弱児のくせに自分より伸びてる奴には嫉妬すんのな

>>394
完全に荒らしの発言。

俺が790だ
勝手に成りすまして荒らしてんじゃねーぞキチガイ
俺の自演舐めんな糞野郎

アップ
50*6
70*2
95*6
90*6
85*8

今日は調子良かったです
試しに95やったら意外に6発できました
昨日オナニー我慢したのとクレアチンを飲んだからかもしれないですが

>>396
あ？なにか言ったかカス雑魚w

アップ
50*6
70*2

80*7
75*9
75*7
72.5*7

少し変えてみました
重いのでラックアップとかやるのは効果あるんですか？

このスレも基地外の餌食になってしまうのか

自演失敗したあと態度急変させて荒らしたキチガイのせいでそうなりそうだな・・・。

アップ
ブルーボーイで亀頭攻め

メイン
おもいっきり尻あげブリッジで皮オナニー*3しごき
4コキ目で心が折れた

なんで全裸で鏡の前でシコるとこんなに気持ちいいんですか？

本日のﾄﾚ
50*10
70*5
90*7、6、5
インクラ
77.5*8、6
復調の兆し・・・

アップ
90×1
85×2
75×8
70×10
70×6
70×5
体重：52.9

なんだか調子が良くありませんでした
しかも体重が減ってしまっている・・・orz

790と2を名前欄NGにすると平和になるよ

>>253
kkkk

メイン90でやってる人もいるみたいだけど、ここって100クリア間近っぽいレベルの人のトレ報告って少ないね
今トレ報告書いてる人は、みんなメイン80k付近でやってる人ばっかで、125スレの底辺レベルのトレ内容と比べてもかなり開きがあるように感じるんだよな
なんか間がポッカリ抜けてるかんじ
これまでトレ報告してないでパッと出てきて100あがったーって書かれても過程がわからんから参考にならないし、もっと継続的にトレ報告してくれる人がいればいいのになあと思う

>>406とりあえず君が始めてみたらどうかね？

>>406
うむ　まず肉体うpから頼むよ

昨日のトレ　
　
ベンチ80×6　77.5×5　75×6　

インクラ　55×9×9×9
>406自分でもやればもっといいんじゃない？

80x10で100上がるんだからメインが80程度なのは当たり前

90でセット組んでるけどあがらないんですがw

ついでにいえば85くらいなら10発3セット出来ると思う
やってないけどな

上がらないという思い込みで本来の力が出てないんだよチキン野郎

>>413
はあ？そうですか
ところで大先生は90何発できますか？

90でセット組んでて100挙がらないとかあり得るのか？ｗ

俺がそうなんだがw

>>416
１２６か？

去年の10月から8発3セットで80→90までもってきたが、1月の2週目の100挑戦(3回)ではあがらなったね
ちなみに95は3発だな

>>417　そうだよ

９０ｋｇの揚げ方に問題があるんじゃね？

90は問題ないなたぶん　まあギリギリだけど
95はさすがに重いから2セット目とかフォームやばい

ビルダーみたいな効かせるトレやってるからだな
力を出せない疲れやすい筋肉になってる

>>422
だから大先生は90何発できんのよ?
役にたたない屁理屈はいらないよ

あと効かせるトレなんてしてないよ　重量up重視で8発3セット、レスト3〜5分

俺は90を10回でMAX115

で、100あがらないのか　俺よりひでえなw

は？キチガイ？

90×8を3セットやれて100が一発も挙がらないなんてあるんだな　びっくりｗ

俺はベンチプレス３セットの後にフライマシンで２〜３セットやってる
しっかり肘で引けばダンベルフライより胸に効く気がする

>>427
あーマックスが115って設定かw
で？100キロスレでなにしてんの？自己顕示？

>>428
90*8 はまだあがんない
90*7 6 5 だ　今のところ
一発つよいやつもいれば回数やボリュームにつよい奴がいるんだよ
ID:3TSAFVQeなんかが前者　俺が後者　そんだけのこと

俺と同じ90セットで100上がらないのはおかしいと思いレスした
まあ、MAXという言葉すら知らない脳内妄想君だと分かったからもうどーでもいいよ

>>431
まーおまえは簡単に人のことキチガイ呼ばわりするような奴だから何言っても糠に釘なんだろけどさ
体なんてみんな同じじゃねーんだよ
逆にいわせてもらえば、おまえの115k設定が本当だとして
90キロ10レップスしか出来ないなんてショボすぎて俺には信じられんわ
あと３レップで並んでしまうなwww100kあがらんこの俺とwww

脳内君の話が本当だとしたら、お前はとんでもなく劣悪な身体だな
まあそんな身体に産んだ親を恨むんだな劣等種

ウェイトトレーニーの風俗事情
289 ：無記無記名[sage]：2011/02/01(火) 10:24:02 ID:DDByDb5l
アホかウエイト板だからこそ風俗だろーが
とっかえひっかえいろんな女とヤルのはテストステロン的にも全然ありだろーが！

まあコイツは肉うｐだな

なんだよやっぱり脳内かよ
時間の無駄だったな

>>435
そう思いたいのかw 90*10しかできねーからか？w
なんなら俺は10月からここにトレ報告週２で書き込んでるからそれをだら〜っと並べてやろうか？

最近このスレよく荒れるな

>>433
どーだかなw
ベンチ100あがってもフロントプレス60できねーとかライイングEX35がやっとですなんて奴がいるからな
俺に言わせたらそっちのほうが劣等種だな

>>437
自演失敗したあいつがまだファビョってんじゃね？

アップ
９０×０
８５×２
８０×５
８０×４
７５×８
体重：53.2

なんだか調子が悪いままです・・・
みなさんは体重どのくらいでしょうか？
調子が悪いときは体重減ったりしますか？

毎回マックスやってるから調子おとしてるだけの話
俺なんてマックスやったら2週くらい引きずるわ
体重増やしたいなら食えばいいだけの話

>>441
君は結局MAX何キロなの？

だから今のとこ95*3だよ
推定MAXなら90*7で105

ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293885398/

こっちいけよ

100あげたらな

ここの大半の人間が脳内トレな気がしてきたわ

↑おまえもそのうちわかるよ

わかりません

公営体育館のベンチのバー20キロで計算してたら15キロくらいしかなかった・・
100もうすぐとか思ってたのになんかガクッときた
明日からまた頑張ろう

>>449
バーも重さ表記して欲しいよな

普通初めてやる時に聞くだろ

俺も今までバーの端っこにつけるキャップ？というか脱落防止用の金具を使っていなかったので、
２ｋｇほど軽いものでやっていたと分かった

たかが２ｋｇと思ったけど、９０ｋｇが８８ｋｇになるとなんかヘコむわ

>>451
公営体育館等だとウェイト施設に指導員職員等はいない事が多い。
受付のおじさんとかに聞いても正答は期待できない。

先週で９２.５キロを１０レップできるようになった
今週から９５キロにしよう、挑戦すれば１００キロだって挙がるはず

と思っていたら、月曜日に今まで経験したことのないほど激しい下痢に襲われた・・
ノロウイルスだった・・・トレーニングどころか食事もまともに摂れない始末
泣けてくる・・・

>>454
治ったらトレ報告よろしく

>>454が失う筋肉がどうか俺のモノになりますように・・・。

>>454
私も去年ノロかかってひたすら下痢と嘔吐を繰り返しましたが、不思議とその後のトレはそんなに下がらなかったので気落ちしないでください。
ノロ自体は三日ほどで治るので…

>>454
サーバーを通して俺らに感染するかもしれないからアクセス禁止な

>>454
92.5*10→117.94 だよ。

お前、このスレなめてんのか！！

まあ、計算上なら120上がってもおかしくない数字だけどね

今日の便。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 82.5*7 80*8 8
次回82.5*8 挙げたい。

まー他にもこういう奴がいたら書き込んでくれるといいんだがな〜
80*10の時点で100あがるタイプの奴ばかりでないことがわかるだろう

80*8
80*4

これやった後はトレーナーに補助付いてやってもらったから覚えてないや。
８repできるまで重量を下げてって最終的には60kgに下がった気がする。

90x1
82.5x3
72.5x10

>>464
80x5を入れたいところだが。

2さんはトレの頻度とセット数が多すぎるんじゃない？
だから風邪明けでもあまり落ちなかった

スクワットとかやってんのかな
たまに何日も連続で見るけど

本日のﾄﾚ
50*10
70*5
90*7、5(6rep目変なコースで下ろして潰れ)、6
インクラ
77.5*8、7

俺はベンチのMAXが80*8だから93kgくらい挙がるかもしれないけど
スクワットは95*8が限界だわ。
ベンチは週2でスクワットは週1ペース。
なんかバランス悪いからスクワットも週2やっても回復追いつくかな。

ベンチがそんくらいならスクワットもそんくらいじゃないの？
俺はフルスク120*8でヒーヒー言ってるぞ
あと自分の回復具合人に聞いてもしかたねーと思う

はじめまして！！バーベルないのでダンベル合計で参戦です。
80kgスレでこちらと言われました。

33.5kg（合計（両手）で67kg）

67kg（33.5kg×2）×8.4
60kg（30kg×2）×10.8

40kgはスタポジにすらもっていけない・・。遠いなぁ

全然比率が違うのにそんくらいじゃないのとか言わないほうがいいと思うが

>>471
いやいやいや

こっちでしょ
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1244800694/

スクワットは筋肉の疲労よりも酸欠？でしんどくなる
息止めちゃうんだよね

俺はデッドで顔真っ赤だ
腹でてきたら余計にそうなってきた
血管プチってなったら笑えないのでノーベルト130*8に落として息継ぎ改善中

>>471
片手35Kg×10でもバーベル100Kgは難しい
そもそも別種目なので両手合計とか意味無い


80Kg×8で停滞して1ヶ月
今月中には何とか抜け出したい

今までどうしても100キロ上がら無くて

半ば諦めてダラけてたんだけど

久々に何気無くベンチやったら100キロ上がった…

何故だか本人にもさっぱり解らん…

ふーん　
いつもどんなかんじでトレしてたんだ？セットとか重量とか

皆パワーフォームばかりでトレーニングしてるから胸の負荷が逃げるんだよ
少し重量軽め、ベタ寝・足あげベンチで胸に効かせなきゃ。だから停滞するんだよ

フライみたいにキュゥーって絞るとちゃんと胸にきくので問題ないです

ベタ寝はやってるが足上げってどうなの
意味あんまなくない？

足上げは腰への負担軽減のためじゃね

足上げって膝曲げて足の裏をベンチ台の上に載せるやり方？
ベタ寝はともかくあれはバランスが崩れそうで怖い

なんかの記事で危ないし意味が無いとか酷評されてたこともあった

>>483
ああ、意味ないし危ないだけだと思ってたけどそういうメリットあんの？
まあそうだとしてもデメリットのほうが大きそうだけど

無知を晒すな

胸をトレーニングする方法の一つではあるが
そのように使ってるのかは疑問
足で踏ん張れない　ブリッジしづらい
純粋に胸と腕だけでの挙上ですが
そもそも全身使ってあげられるようになってからやってますか？

上級者の足あげはあまり見ないですね

わざわざageていうほどのことでもないと思うが

今日から参戦
８５ｋｘ５ｘ６ｘ６

さっきトレ
５０×１０　６０×５
７０×８、５，４　６０×７
足あげ５０×１０　２set

２週間ぶりのトレだが回数が増えた
重量上げてもいいのかな

あしあげは脚の力が使えないからパーシャルみたいなもんだろ。
体幹が強化される。

2週間ぶりで回数が増えるのは普段がオーバーワークな証拠
セット数が無駄に多いからだな

ほう。

＞＞４９３ありがとうございます
久し振りで少し余裕があったので頑張ってみました。
先月より４か月振りにトレ再開し７０×８が始めて上がった。
ベンチは週２．３回位でいいのかな、１００ｋはるか先だな

>>495
ベンチは週2って人が多いと思いますよ。
以前はどれくらいの頻度でやってたんですか？
まさか毎日とか(・ω・;)

足上げやるのは、ベタ寝で足も踏ん張らないようにするため。
競技やってるんじゃないからね。
足上げはベンチの上に足の裏を載せずに組んでやってるよ。
その方が背中をフラットにできるから。

ちょっと待ってくれ
足で踏ん張って全身を使って挙げる感覚
ホントにわかってからやってる？
まずこのフォーム獲得に向けていろいろ試してみるってのはどう？
重量もアップするぜ

自分の場合は胸の成長が大前提であって、重量は目安なので。。
とにかく重量にこだわるなら、足の踏ん張りは勿論背中の縦のアーチも作って尻だけ浮かないようにして
全身を使ってやるよ。

あ　自分は、足上げをデメリットが多いとか勘違いされてる方へのレスとして書いただけです。
どっちもやってます。

了解　そうですか
それぞれのトレだからね　がんばです
　

そういや今月のターザンを整骨院でみたけど
去年のボディビルチャンピオンの特集のっててパーツを5分割して
胸は週1しかやってないってさ
腹筋だけ週2

あ

>>502
コンテストビルダーだと６０ｋｇ級でもベンチ100でセット組むレベル
MAX100未満の人とは世界が違うよ。

その人身長167で通常時は90キロ、大会前には80キロに落とすとか書いてたなぁ
ちなみにベンチの目標は200キロだってさｗ

100kg目指すスレでコンテストビルダーのトレを参考にしても仕方なくね
レベルが全く違うんだし

低体重高重量に憧れるわけでもないけど日本人の平均身長平均体重くらいでゴリゴリ信じられねーくらいの重量挙げる人もいるんだよな。
なにがそこまで違うんだろ。

多くいの人はオーバーワークになりがちだからね〜
停滞してる人はちょっとやり方変えてみるべきとも思う

もうこんなスレやだ　早く卒業せねばーーー！

80Kgまでは、順調に到達したのに
それ以上が全く上がらないんだよなぁ〜。。
もう2ヶ月以上停滞しているよ。。。

地下ベンチプレッサーの間で用いられているテクニックを教えてやろう
バーの中央付近に大便を塗りつけておくのだ
バーを降ろすにしたがい、強烈な異臭が漂ってくることに気付くだろう
その異臭が、バーを早く自分から遠ざけねばという凄まじい気力を生み出して大量のアドレナリンを放出し
今まで挙上できなかったウエイトの壁を打ち砕くのだ

新しいな

パーシャルにせんかぎり胸はうんこまみれでんがな
胸にうんこついてんのに今更バーの臭いとかなに言うとるんや

ちょっと一言
体格もあるが神経系の動員率も重要だぜ
ジムで競ってるとわかるが　トレ歴やトレ内容も大差なく
体格もさほど違わない　むしろ小さいぐらいの人が
自分より強いってのはよくある　
俺が自力の50％しか使えないなら　そいつは自力の60％使える
これも才能か　それとも鍛えて高まるかものなのか実証してみせるぜ

100キロすらあがんないのにか？

そうだ悪いか　やらない奴よりはいくらかはましだぜ

普通に食って体重と使用重量増やしてから絞ればすむことだよ
くだらねー

>>504
重い重量でやるより軽い重量で効かせるほうが重要みたいな意見をよく聞くが
実際ビルダーで軽いのでやってるほうが少数派なんだよな

アップ
50*6
70*2

80*7
75*9
75*7
72.5*8

最後だけ更新、どうしても1セット目で8回出来ない・・・

>>518
初心者は重いのでやるとフォースが殆ど意識出来なくなるからでは無いでしょうか

フォース吹いたｗ

ナローベンチ
70×8、6
60×8、5
50×8

また荒らしにきたのか

1年で60kから90kまで順調に行ってたのに
ここ1年停滞してるんだ。

体重を62kから65kまで増やしたがダメ。

どうしたら良いと思う？

522さんへ　そんなモンだ
２年から３年で100�sが普通　2chは半分以上ハッタリだぜ

>>522
アドバイスがほしいなら、トレ内容くらい書いたらどうだい

>>522
自分もmax95kgでしばらく停滞してましたが原因がわかりましたよ。
自分の場合は多セット胸週1で同じことをずっとしているのが停滞の原因と思っています。


Mr.olympiaのロニーコールマンの自宅には以下の言葉が書かれてるようです

「いつも同じことをしているのなら、得られる結果は同じでしかない。
さらに上のレベルへ到達するためには‘違うこと‘をしなければならない
障害物があって前に進めない時は別のルートを選ぶべきだ。
そうしなければ、絶対に前に進むことはできない」


自分は疎かにしてたダンベルベンチプレスと
インクラインベンチプレスとディップスを最近追加しました。

そうなんですか。
でも1年停滞は不安ですよw

もう少し体重増やしてみようかな？

あ　上のレスは523あてです。

>>526
使用重量が重すぎないですが？
私の場合は90kg突破してから50kg~60kgのセットが極端に減ってますので

積極的に取り入れなければとおもってます。

1年停滞してたらだいたい原因は悟ってますよね？

ロニーは週２で同じ部位を鍛えるローテーションでまわしてたらしいけど、胸の日Aと胸の日Bなんかは
まったく違うメニューやってたみたいだからな。
セットも収縮意識した多REP多セットやら高重量低回数とか様々だし。

今は周一でベンチ、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライをやってます。
ベンチは1セット目75k 8-9repて感じです。

週二で違うメニュー！　やってみます。

あいかわらず何の役にもたたないことを教えたがる奴らだな

>>531
不本意ながら同意。
世界の頂点を極めようとする人の例など、
俺ら雑魚に当てはまりもしない。

>>519
そりゃひと月ふた月でやり方コロコロ変えてりゃ伸びないのはあたり前だわな
どうしても一発があがらないのは地力がないだけの話だよ
地力が育ってないのにやり方変えてもあがりませんよそりゃ
しんどいとこで我慢して地力をつけてこそ上にいくんだから
ギリギリんとこで伸ばす努力を続けなきゃ伸びるわきゃねーだろ
おまえにアドバイスして損したわ

80*8
75*8
70*7

フライマシン
32*8
30*9

最近自論押し付けて切れる人が多いな

つうか栄養と休息をガン無視してる人多いしな
筋量ふやしたいなら食えよと

ベンチは週2、8発狙い3セットとインクラ8発狙い3セット、これに肩4種目、2頭3頭を3種目ずつ
3発狙い2セット＋8発狙い2セット、インクラ8発狙い3セット、インクラフライ、フライ、プルオーバー、2頭3頭を1種目ずつとリストカール

これにナローベンチと加重ディップスを加えたいが、さてどこにいれるか

ナローはベンチの直後でよくね

加重ディップスは準備面倒だからベンチ台使う種目終わったプルオーバーの後とか。

ベンチ100未満のレベルでそんな多くの種目必要か？
補助種目は1つでいいような

効かすのが下手だから3セットは少ない

>>540
補助種目？っていうつもりではやってない
前から5分割だし、もともとベンチは週一だったが、頻度あげるためにの肩・腕の日に組み入れたから
>>541
俺はある程度の重量扱えるまでは効かすトレなんて必要ないと思う
だいたいそんなダラダラ多セットやっていたずらに回復遅くしたらなんのために週2にしたのか意味わかんねーだろ
それに俺は3セットで精根尽き果てることができるし、これに変えてから伸びとるぞ
効かすとか追い込むとか自己満だから
一番きついとこでトレすればそれでOK

お前は充分セット多くね>>537

は4セットだが3発狙いだからな
基本的3セットしかやってねーよ

種目多いのもセット多いのと同じように無駄
自己矛盾しまくりだなお前

これくらいで多いとかw
週1で回してるときはもっとボリュームあったけどな
だいぶ楽なトレしてはるんですね うらやましいw

１００ｋｇスレだから笑えるわ

だよなw
こいつらスクワット120さえ無理らしいしな
ベンチ80くらいでひーこら言ってるくせに教えたがりだしな
クソワロス

笑われてるのお前じゃね？ｗ

なんでよ

>>548
ずいぶん楽じゃないトレしてはるのに100kg上がらないんですね
って事じゃね？

いや たぶんあがるよ
95*8だし

へえ

自分が笑われてることも分かってないのかこの雑魚ｗ
どんだけ空気読めないんだ

馬鹿だからしかたない

このスレにいる以上テメーも雑魚だろが
100以上あがるなら空気よんで消えろカス

発狂しちゃったよｗ
バイバイ自己矛盾雑魚

じゃあな〜ベンチ60スレでがんばれよ〜応援してるぞ〜

ベンチ60スレから来ました〜♪
誰か呼んだ？

おう ちょっとパン買ってきてくれ

まさに実力行使の世界だな

　 　　　　　 人
　　　　 　 （＿_）
　　　　　 （＿＿）　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 　(∩・∀・)＜　もしもし、>>560にｳﾝｺ特盛10人前お願いします
　□……(つ　　　)　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣|

ベンチで質問なんだけど、みんなは力むときに後頭部をベンチに押し付けるようにやってる？
俺は首に力をかけすぎて軽いムチウチの様な症状が出始めてきて首を浮かせてるんだけど

それは危ない

本日のﾄﾚ
50*10
70*5
90*8、7、5
インクラ
77.5*8、6

>>563
押し付けても良いけど顎引けよ
顎上げて押し付けたらブリッジした頚椎ポコンと外れるぞ

今はべた寝で80kgをメインセットにしてやってるけど
80kgスレにいた時にブリッジして力みすぎた時にムチウチみたいになったなあ・・・

首を浮かせると頚椎ヘルニアになって地獄見るぞ

肩甲骨は寄せて浮かすけど、首腰背中を浮かすように力を入れると、背骨傷めそうで怖い
なんかヤバイ感じの力を感じる。だからやってないわ

>>565

シネ
シネ
本当にシネ

>>569
すげえな 尻以外空中に浮くわけか

�@７０*９　�A７７.５*５
いままで�@をメインにしていたのですが、
２ヶ月程前から停滞していまして、
メインを�Aに変更しようと思うのですが、
みなさんの意見をお聞かせ願いますか？
各３セット　レスト２分　
２セット目以降はつぶれたら補助有りであがるだけあげるつもり。

>>572
停滞してるんなら変えるのもありだよね

ただ俺は７２．５ｋｇ＊８〜１０回＊３セット　を勧める

補助はやめとけ
ためにならん
あとレスト短すぎ

補助アリのほうが普通に追い込めるだろ何言ってんだこいつは

児玉も補助なんかすすめてない　追い込むとか必要なし　やればやるほどいいとおもってるのかこのど素人は

有名な奴の名前出してもにわかを気取った奴にしか見えねえよど玄人さん（笑）

なんの結果もだせずに80くらいでヒーヒーいってるお前のご高説などだーれも耳をかさないけどな

出た出た
100挙がらない奴がここに集まってる筈なのに話変えて上に起とうとするバカ（笑）

だいたいｾｰﾌﾃｨあれば補助なんていらなくね？
ｾｰﾌﾃィもないのか？使い方わからないのか？

はいまた話を変えたこのど玄人サン
バカです、本当にバカですねぇ（笑）（笑）（笑）補助者の話をしてるのにセーフティとか（嘲笑）

いいから消えろよ　雑魚はだまってロムってりゃいいんだよ　雑魚

昨日の首に関して聞いた奴だけどみんなさんくす
思いっきりつむじに体重をかけてアーチに近いほど力が掛かってたのを、今度は極端に顔を前に起こすようにしてた・・・
顎を引いてぺたんと首筋が付くような感じにしてみる

け・けんかはやめて・・・

昨日のトレ

63.5kg×7
73.5kg×10
83.5kg×5
93.5kg×0
107kg×0
83.5kg×1
73.5kg×4
63.5kg×9

インクラインダンベルベンチ　18kg×8 16kg ×8 ×8

こういう殺伐とした雰囲気のときに、空気を読まずに低体重自慢が来てくれれば・・・

余計に荒れるか

>>585
すげぇ
93.5で潰れた後によく107やったね

そういう所から一切の信ぴょう性のない、こいつやってないのに無駄な妄想書き込みしてんだなぁというのが見て取れちゃうからな

>>588
それ自分がふがいないから自分以上は全部妄想トレにしたいだけだろw
こいつは107でラックアップ云々て前に書き込んでた奴じゃないの？
まーラックアップやる順番がとても変だがw
さすが100スレクオリティw

〜ど玄人サンまとめ〜

・補助は必要なし。児玉が言ってるんだから間違いない事を知っている凄い人。
・80くらいでヒーヒー言わない。当然100以上挙げれる人。（※ここはMax100を目指すスレです）

＞いいから消えろよ　雑魚はだまってロムってりゃいいんだよ　雑魚（大事なことなので二回雑魚と言いました）

冷静に考えてこのスレから消えるべきなのは…（笑）

>>590
まとめってｗ
お前どんだけ必死なんだよｗ
補助なしを薦めるトップビルダーもいるしどっちもトレーニングのバリエーションってことで話は済むだろ
お前ら二人とも極端すぎ

フォートレップスなどなんの役にもたたない
常に自力でバーベルコントロールしなきゃ自力は育たない
補助癖ついたりいいことなし
何RMの負荷でトレするとか全く考えずただ重量おとしてダラダラやって追い込んだ〜w
↑バカすぎw疲れるのが目的のトレなど切り捨てるべし

>>592
>フォートレップスなどなんの役にもたたない
ビルダーの合戸さんなんかは必ず補助付けるよね。
リフターでもつける人はいるけど、つぶれ癖が付くのを嫌ってつけない人もいる。
この辺は人それぞれでしょう。
と言うかそれ以前の話として補助とセーフティーは意味が全然違うぞw

フォートレップを完全否定って極論言えば1repで充分ってことだよな。
2reps3repsなんて1repで追い込めない初心者がやってることって言ってるようなもん。

って釣りか

>>592
お前はダラダラ多種目で疲れるのが目的のトレやってるだろカス

>>593
そうだね　ところでお前は爺さんとおなじレベルなのかい？身の丈にあったトレしたほうがいいと思うぞ
>>594
おまえも極端だね
>>595
何いってんだ？？？この雑魚介は？

正体バレバレなんだよキチガイちゃん

アップ
92.5×1 (2回上げようと頑張ったが、つぶれそうになったところを補助に助けてもらいました）
85×5
80×6
70×9
体重：53.9

NO飲んでついに92.5までいきました！
体重もご飯食べる前に行ったのに53.9で順調に増えてきました。
あと7.5キロで100か・・・

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
82.5*7 7
80*8
もう少しで100いけるかなぁ。

低体重自慢ｷﾀｷﾀｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

アップ
50*6
70*2

80*8
75*9
75*7
72.5*8

ついに更新
懸垂をサボると調子良い・・・やっぱり懸垂でも胸が疲労して
ベンチの伸び悩みになってるみたい

どっちかを取るしかないんですかね？

>>598
かなり伸びてますね、うらやましい・・

>>601
ゴミ屑死ね

一回でも信用失うと厳しいね

身長181
体重88

80*1
90*2
100*2
80*8
80*6
70*8

ふー
今年48歳

>>601
私も他のトレがベンチに影響する事を恐れていて、なので必ず初めにやっちゃいます。
でも本当は全身をまんべんなくやらないとダメなんでしょうね
お互い頑張りましょう！

>>601
出ていけ

790さんが何したっていうの？

自演荒らしだよ

まぁ キチガイは スルーの方向で。

足あげナローベンチ

85kg×8、6
80kg×8

>>607
ID:v/ZUUbG9のレスを嫁

>>607
>>277->>280
の流れで発狂して紳士キャラかなぐり捨てて１日中粘着荒らししてたカス野郎。

今日トレ５０ｋ×１０　６０ｋ×５
７０×６．５．４　６０×８
５０×１０
ケトルベルスイング２０ｋ１０×３　
寒かったがかなり汗が出た
ようやく筋肉痛が取れた

>>605
しね

80*8
80*6
80*6

75Kgでセット組んで*10の3セット目指す方がいいのかな？

>>615
俺は１０回３セット狙いでやってて、７５ｋｇは１０、９、８くらいだけど、
８０ｋｇは５か６回が限界

本日のﾄﾚ
50*10
70*5
97.5*3
100*0
90*6
80*12
インクラ
77.5*8、6

97.5を1発のつもりが3発あがった
なので、100やったら変な軌道でおろして潰れ、さらにシャフトがT字セーフティに引っ掛かって身動きとれなくなって焦った
怪我しなくてよかった〜

>>617
> 97.5*3

すげえな。あと少しジャン。がんがれ

今日のとれ
６０ｋｇ×１０回
７０ｋｇｘ１０回ｘ３セット

二週間ぶりくらいにベンチ。７０ｋｇが重く感じる・・・。次回から７２．５ｋｇ

>>617

次はセーフなしでやってシネコ。

シネ

明日ジムで105に挑戦。
自宅で98×7を３セット組んで三ヶ月だから調子乗ります！
てかプレート買う方がいいか

俺も暮れに安売り20キロプレート二枚買ったよ〜

アップ
92.5×2(かなりパーシャル)
85×6
80×8
70×10
体重：54.8

体重が増えるに従い、順調に成長してます！
今日はトレーナーさんがいそがしそうだったので、補助一切なしてやったのですが、結果的にいい方に進みました。
ようやく100が見えてきたきがします

動画貼るか消えろゴミ虫野郎。

>>622
いい加減煙たがられてるの自覚しろ

別に煙たがってないけどね
どんだけ僻んでんだよｗ

>>620は105あがったのか〜？

>>624
こいつは自分に対する意見はほぼ全部無視してるし何言っても無駄だよ

2よりあいつだろ問題は

>>617だろ？

まだ煽ってるカスいるのかｗ

気に入らない奴にギャーギャーいうならサクッとそいつを抜かしてやればいいのにね
まーそれができたらギャーギャー言わないんだろうけど

>>631
そういう問題じゃないだろ馬鹿なのか？恐ろしく馬鹿なのか？
ボクシングで上の階級の奴が下の階級の土俵に体重そのままで勝負挑んできたらキチガイだろ

何を言い出してんだこいつｗ

粘着するだけで自分のトレーニング報告とかは一向に書き込まない荒らし君たちｗ

トレーニング報告は一切書き込まず煽ってるだけのお前は何なんだろうな

>>632
いや、そーいう問題でしょ
このスレには体重何キロで100あげないとダメとかの制約ないよ
悔しかったら気に入らない奴より重いのあげたらいいじゃんよ馬鹿なの？

まあでも低体重自慢といわれつつも体重増やそうとして頑張ってるみたいだしそんなに煙たがらなくてもｗ

クリアしてる奴がこのスレで参加者として書き込み続けるなよってそんなに難しいおはなしでチュかねぇ・・・

636へのレスだ

>>623-639
ほら荒れた・・・
なんでもいいから体重書くの自粛しろ

確かに低体重のわりには凄いでしょ？って意味合いも含まれてそうだが、
似たような体格の人にはトレ法とか参考になったり
励みになったりするかもしれんし
体重書く人が居てもいいいと思うよ
気に食わないならスルーすればいいじゃん
いちいち絡むのも心が狭い
まあ俺も絡んでるから器が小さいと言われればそれまでなんだが。。。

この前のヤツみたいに寝て10数時間後に書きこんで自爆とかするなよ。

雑魚は雑魚同士仲良く汁

世界最速２バスの曲　DIMMU BORGIRの"The Chosen Legacy"
290〜300BPMの16ビート
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1347376823
DIMMU BORGIRの"The Chosen Legacy
http://www.youtube.com/watch?v=afzN_Ab2BhI

ドリームシアター６４ビート　　　150BPMの64ビート
http://www.youtube.com/watch?v=cLbWRxOmJ10


64ビートとは世界最速ドラマー「ヘルハマー」の２倍のスピードとなる事が判明した！

>>638->>644
とりあえずおまえらは当分無理そうだな
はやく100あげたいならとっとと寝なさい

>>641
そんな事は全くどうでもいいな98*3です！まだ100クリアしてません

この空気のこおりっぷりたまらんわ

じゃあ、おまえがサクッと100あげてそいつ抜かしてとっととここ卒業してみせてやればいいんじゃん？
って話 くだらねぇ

過去のベスト95kg×1
で3年間の休止から復帰後50kg×10
二週間後65kg×10
まだ忘れていた筋肉が思い出している最中で75kg×10くらいまでは今月中に復活して欲しい

>>648
余裕〜余裕
すぐにもどるよ
サクッと100あげちゃえ

>>640
体重書く事より2という人物自体が荒れる原因になってると思うんだ

マッスルメモリーってすげえ

マッスルメモリーは息子にもありますか？

>>620です。

先日遂にやりました。MAX更新です。110まで上がったので卒業します！

.

>>653
よかったね がんばれよー

普通に100クリアした時に卒業しますって書いてりゃ皆に祝福されたのにねぇ・・

>>655 ありがとう！

>>656 ツンツンせずに祝ってくれやｗ

キモ

>>653
おお！おめでとうございます！
110なんて全然想像できないです…
きっと100*3くらいは余裕になってそうですね！

つか98*7が最初の書き込みだろ
何の為にこのスレによったのか意味が分からん

去年から始めて何回か前スレには来てたんですよ。
ここ半年は全くでしたが。いきなり今じゃないですよ

停滞してたけどイントラに補助頼んで
違ったやり方をしたら伸びた

アップ
92.5×3
85×5
80×9
70×10
体重：54.5

若干体重が落ちましたが、軒並み記録が伸びましtくぁ！
体重は、あんまり食事をとらなかったためだと思って納得しますorz
ところで、みなさんは体重どれくらいでしょうか？

>>663
君はトレ報告だけにして余計な文章書かないほうがいいんじゃないかな

>>664
あなたは体重どれくらいでしょうか？

身長172 体脂肪率20 体重78 で増量中だよ
で、君は？

へー

へーじゃなくて君の身長と体脂肪率は？

おいおい
親切に答えてやったのになんなんですか？君は

78kgですかあ。羨ましいですねえ

スクワットとデッドも重量伸ばしてちゃんと飯食えば体重は増えるよ
で、君の身長と体脂肪率は？

私も172ですが体脂肪は計ったことないですねｗ

本当に人をむかつかせる天才みたいなのが居るなｗ

嫉妬豚の方が多い感じだけどな笑

これくらいでむかつくってしっかり社会人やれてるのか？ｗ

>>2 ＝　>>9 ＝　>>15
でしょ？
口調も違う感じだし
釣りだろ

>>676
こ、これは、、

身長が１ヶ月で７ｃｍのびたのね成長期だね笑

増量を言い訳に体脂肪20ｗデブワロスｗ
100目指すのに増量ｗしかも体脂肪20ｗｗｗ

真面目な話、体脂肪何パーセント以上だったら問答無用で減量ですか？皆さんの意見聞かせて下さい！

久々に100kgスレ来てみたが荒れてるなｗｗｗ

糞デブと糞ガリがたかだかベンチ100あげるかどうかで争ってるのかｗｗｗ

>>679

＞ 真面目な話、体脂肪何パーセント以上だったら問答無用で減量ですか？皆さんの意見聞かせて下さい！


体脂肪率って言ってもぶっちゃけあまり数字があてにならない
場合多いからなぁ。

でも流石に男性で20%超えるようなら
見た目も軽肥満！？だろうから減量だろ。

男なら体脂肪率より体重ですよね

おなじ20％でも筋量によって見た目はかなりかわるから一概にデブともいえないね
ま、自分でやってみりゃわかる話

体脂肪体脂肪って身長引くなんたらかんたらって標準的な体系の場合にしか当てはまらないだろ
どこか無料で電気式で計測できる体重計をただで使える場所ない？

ただはどうだろな？
家庭用のインピーダンス方式でいいんならもうかなり安く手にはいるよ
ホームセンターで2千円台で売ってる
ま、所詮統計から数値出すから正確ではないけどね
あとはビジターでスポクラ行くとかかな
もともと体脂肪率低い奴ならBBあたりで摘まんではかるタイプのヤツ買ってもいいかもね
まーどれも正確には計測できないだろうけど

今日のとれ

６０ｋｇｘ１０回
７０ｋｇｘ８回、１０回、８回

ちょっとずつ体力が回復してきた
次は７０ｋｇｘ１０回ｘ３セット達成したい

80*8
75*8
70*8

フライマシン
32*10
30*9
28*9

アップ
50*6
70*2

80*8
75*10 更新
75*7
72.5*8

懸垂の疲れがまだ残ってたが8回出来た
このまま安定すると良いが・・・

昨日のﾍﾞﾝﾁ。
95*1
100*半分で止まる。
82.5*7
80*9 8

挙がらないorz

本日のﾄﾚ
50*10
70*10
100*1 2発いけたけどやめた

102.5*1
105*0
90*7、6
インクラ
77.5*7、5

去年の10月からだから4ｶ月ちょいもかかってしまったがようやくこのスレとオサラバできました
これもひとえに俺様1人のおかげです
100キロ記念サービスで貼ってやるわ
http://imepita.jp/20110214/656500

>>690
いい身体してるね〜
これで胸囲と腹囲いくらか教えて

最近すぐ荒れるのにそんなこと書くとは・・・

マシンからフリーに移って一カ月。今日はいける！

>>690
いい体やね。4カ月のベンチじゃ、その体は不可能だから過去に何かしてたんですね

えと、2011/02/12(土) 19:09:23 以降の2は私ではないです
アップ
95×1(かなりパーシャル)
85×4
80×6
70×10×2
体重：54.75

95キロかなりパーシャルですが上がりました。
次回、、ちょっと早いですが100キロ挑戦してみようと思います。
もちろん早すぎるのは分かってるのですが、補助してもらって一度
重さを体験してみたくて。
なので、一週間ほどベンチはお休みしようと思います。
ついに、夢の100キロが見えてきました。

>>690
めちゃめちゃ良い体ですね！腹筋もバキバキで羨ましいです。
腹筋なかなか割れないですねー・・・

いい体つきなのは判るけどね〜。

その筋量で100しか挙がらないの？

俺なんか見た目その半分くらいしかないがな
上げてるのは同じくらいだが

俺のほうが質がいい？

はいはい
いつものパターンになってきたのでそろそろサービス終了ね
俺は今年中に125を達成する予定だから君たちもテキトーにがんばってね〜

>>692
言葉遣いは問題じゃないな、叩かれてる奴らはクソすぎる
>>690の様にしっかりとした数字でしっかりと卒業の時期をわきまえて卒業していく
これが正しい姿だよ

今日ジムでベンチやってる兄ちゃんがいたんだが、、

110kgやってんのね。補助付きでケツ思いっきり浮かして爪先立ちになるまで
ブリッジしてんの。補助もけっこう力入れてる感じ。
それでヨタヨタしながらも110kgを数回挙げてた。
俺は笑ってしまいそうになったんだが、まあ、本人の勝手だわな。
あれで知り合いには110kgを○回挙げることができると言えないことも無いんだろう。

自分のレスへの反応何時間後かにチェックしにきてハイハイとか余裕ぶり見せて・・
ていうかもう卒業してるのに最後っ屁で見下しレス。
これが正しき姿と感じてるなら感性おかしいよ。

>>690は初ベンチが去年の10月？
それとも80kgスレから100kgスレに移ったのが去年の10月って事？

今日のベンチ足上げナローボトムで二秒停止 80×8
80×7
80×6

ずいぶん昔だけどうちの近くの市民体育館に
高校3年にベンチを始め、1年目でベンチ145kg
19歳の2年目で190kgって人がいた。
当時日本記録が200kgくらいだったからかなりすごかったと思う。
まあ、バウンドさせてたけどね、それでもすごかった。

>>695
死ね

>>695 生きろ！

>>690

ま、ベンチ挙がっても人間的に糞って事な。

わかった。

>>690
見れないｗ

704 うーん　話が大きすぎるね　これじゃ　つれないよ
高校生ならたぶんノーギヤだよね
第１０回ジャパンオープンでの児玉さんでも197.5�sですよ
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan/japanmain-2009.htm

>>690
画像は見れないが、きっちりトレ報告、スレ挨拶してる時点で人間的には出来てるわ。糞ではない。

人格がゴミ屑なのは見紛う事無き事実だと思うんだが卒業して二度と来ないみたいだからもうどうでもいいよ。

>>704
さすがに信じられんな・・・
児玉のノーギアの記録がそんくらいだぞ

100�s突破　あくまでも俺の感想
週４（もちサイクル）筋トレ開始から
スミスやパーシャルでのごまかしを経て約２年半　100は壁ではなかったぜ
壁って頭で作ってるんだぜ　知らないうちに突破していた
ただきっかけは肩のけがだ　これでフォームが固まったんだと思う
肩でなく胸で挙げるってやつ　
今ではベンチに寝るとピタッとそのフォームになるけど
最初はできてなかったよ　けがの功名ってヤツ

しかし若干荒れてしまったな
まあこいつはわざと荒らしに来てたみたいだし当然か

>>710
＞100キロ記念サービスで貼ってやるわ
こんなこと書いてる時点で糞だろアホ

正面貼れない奴はだいたい雑魚

>>690

おめでとう

こんな最下層の掃き溜めから卒業できて良かったね

でも雑魚には変わりないからこれからも精進するんだよ

5ヶ月半かかった。
本日やっと100kg上がった。

>>718

中々、優秀だぞ

よくこのヘドロから脱け出した

爽快感でいっぱいだろう

君は今日がスタートだ

しょーもない書き込みして居座ってた奴が、なぜ>>690は認められるのか納得がいかずに暴れてる感じだな
ちゃんとやってて卒業していく奴は偉いんだよ
言葉遣いがどうのなんて会社だけでやってろ

ベンチ上げたら偉い(笑)
さすがベンチ豚

>>710

100キロスレで余裕で102,5あげて鼻高々レスしてる奴がか？

お前も糞寄りの人格か？

>>721

こっこのちと(≧∀≦)

たかが１００キロｽﾚでベンチ豚ってｗ

可哀想(´･ω･｀)ﾐｼﾞﾒ

レベル高いすね。

身長180体重69のガリですが

ベンチ85で完全に停滞してます。

増量すべきですか？

>>722
なんかよっぽど悔しかったんだねー
人は人、自分は自分じゃん
アホくさ

おまえら僻みすぎだろｗ

>>724
停滞って期間どれくらい？

180で69は相当ガリガリだろうけど、プロテイン飲んで筋トレしていく中で、体重は勝手に増えていかないもんなのか？

>>727

ウェイトトレ歴史8ヶ月、一ヶ月程ピタリと止まってます。
神経系の発達が止まっただけでしょうか？

宅トレなので追い込めていないだけなのかもしれませんが。

因みに
デッドは現在150
スクワットは自立でクリーンで肩迄担いで67、5でフルボトムしてます。

デッドはまだいけそうですが、クリーンも今の重量で限界です。

ダンベルベンチ４７．５ｋでセット組んでるけど
バーベル１００ｋあがるかな

>>728

非常に太りにくい体質なのですが

ほんの少しずつですが増えてます。

トレ後、就寝前に30�cずつ摂取してます。

>>731
起床後と就寝前にも30g飲んだ方がいい

>>732

有り難うございます。量増やしてみます。

ベンチ60キロ12レップ出来るようになったから
70キロ挙がると思って挑戦したら全然挙がらんかった！

65キロで6レップ出来た
まだまだ精進します！

>>734
そこまでできたら70kgの重さに慣れさえすれば絶対上がりますよ！

>>734

ラックアップさえ出来れば絶対に出来ます。

数ヶ月前の僕がそうでした。

頑張って下さい。

太りにくいって言ってる奴は食事量が少ない場合が多い
一日に菓子パンでもなんでも２、３個余分に食べて、空腹を感じることのない生活をすればすぐ増えるよ

>>734
80スレにいきなさい

>>1の推定ＭＡＸ計算式ってベンチ以外のＢＩＧ３にも使える？

確かスクワットは別の計算式がある。
デッドはどうなんだろう？

デッドとスクワットは÷33.3

今日のトレ

６０ｋｇｘ10回
７０ｋｇｘ１０回、１０回、９回

ベンチと直接関係あるか分からんが、俺は所謂前肩みたいで、ベンチやってても肩への負荷がデカイ
ダンベルプルオーバーすると小胸筋が鍛えられ胸郭が広がり胸が肩甲骨側に引っ張られるらしいが、これによって前肩も多少マシになるかね？

プルオーバーで胸郭広がるとはいうけれどめっちゃ時間かかるぞ
そんだったら肩甲骨まわりの柔軟性を高めたり、肩を後ろに引く=肩甲骨寄せを徹底的に体に覚えさせたほうが近道じゃないかね

アップ
50*6
70*2

80*9 更新
75*10
75*7
72.5*9 更新
105*ラックアップ

ついに初めての領域に来ました
ラックアップが神経系に効いてるんですかね？

次回82.5でやってみます・・・

>>729
このスレでデッド150、67.5をクリーンしてフロントプレスして肩に乗せてスクワットはたいしたもんだよ
ラックでちゃんとスクワットやれば120くらいすぐにいくんじゃね？
ここはトライセプスEX35も無理、フロントプレス60も無理、フルスク120も無理とかそんやつばっかだぞ〜

トレ始めて9ｹ月、ついに95kg達成！ 100が見えてきたぜ　
3月中に達成したる！　ﾌﾋﾋ

>>744
アドバイスありがとう
そうだよね、やっぱ時間かかるよな〜プルオーバーも加えつつフォームを改善していくよ

肩甲骨寄せで一つ質問！
このまえフォームチェックするためにデジカメで撮ってみたら
左の方が少し先行するような上げ方してて
右に比べると左の寄せが足りないっぽいんです。
感覚として同じように寄せてる感じなんですが・・。
意識して左を右と同じように寄せるべきか、右を加減するべきか、どうすればいいでしょうか？
つか90上がる段階になってもいいフォームってものがよくわかってないんですよね。
やっぱり目一杯寄せるのがいいんですかね。

て

>>746

有り難うございます。

ベンチだけやたら弱いのかもしれません。
パワーラック買いたいのですが
嫁の許可がおりず、苦肉の策です。

最近はフルボトムでフロントスクワットに移行しつつあります。

>>749
左も寄せるべきなんじゃね？
つか俺も左右の肩甲骨の柔軟性が違う
壁に手を真っ直ぐにしてついて肩を後ろにずらしたりして
寄せの練習したりはしてるがそんなにすぐには改善されないね
あと俺はバックグリップとかも出来なくなってた
インピジメント？だっけ？の予防になるらしいからこれもタオル使って練習してる

60×5
85×3
85×2
80×3
80×1

40kg*10 70kg*3 90kg*1

100kg*0 80kg*9 80kg*7 80kg6

先週80kg*10いけたから挑戦したけど無理だった・・・
半分から上に上がらずにつぶれたわｗ

70*9あたりから停滞しっぱなしなので、
しばらく30度のインクラＢＤＰ・15度のフライ
この２つをひたすらやりこんでみようと思う。
それと同時に胸よりも肩トレに重きを置きます。
１ヶ月後、ベンチプレス台に返り咲こうと思っている。
また報告するので、各自トレに励むように！
それじゃあね☆

今日のとれ
６０ｋｇｘ１０回
７０ｋｇｘ１０回ｘ３セット

次回から７２．５ｋｇにする

>>755同時並行でやれば？

>>752
この一週間ぐらい左のストレッチをしっかりやったら
そんなに意識しないでもイイ感じに寄って
バーが水平に上がるようになりました

749さんへ　あくまでも俺流
右が遅い時は左脚を踏ん張り　左が遅い時は右足を踏ん張る
イメージと体幹で・・・　実践指導より

>>754

大丈夫だ！半分まで挙がったら後はその重量に馴れるだけ！

あと２回位80キロの通常トレして再チャレンジだ！

因みに俺は80キロ×10が出来てから三回目の100キロチャレンジで挙がった。


頑張ってね!!

追記

あと90キロ×1はしないで80キロ×2回で良いんじゃないかな？

100キロチャレンジして次のセットで90キロ×9出来てるから地力はあるとおも。

健闘を祈る!!

ケツ上げですが、ついに100キロ上がりました。
乳首までバーは付かなかったのですが無事上げて元に戻すところまでできました。
・・・感動です。
馬鹿っぽいですが、3年間ずっと100キロ上げる事を夢見ていたので、達成感が
半端ないです。

もう100キロ以上はやるつもりはなくて、今後は100キロを安定してもち上げれるように
胸以外の部位も少しずつ鍛えていく予定です。
（肩を痛めない為にブリッジ組んでやるようになったのですが、最近は逆に腰に負担が
来るようになったので）
なので、もう2として報告はしないようにします。たまに、名無しで見たりカキコに伺います。
ちなみに最終体重は55.4でした。体重が増えたことが100キロにつながったのは確実っぽいです。

最後に、私のカキコで不快な思いをさせてしまった方、申し訳ありませんでした！

ケツあげパーシャルではあげたことにはならんぞ…残念だが…

2さんおめでとう。

>>761

とりあえずオメω

でも卒検は不合格だお(´Д`)

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>761

おめでとう
１２５ｋｇスレでも体重書いてみて

>>761
おめでとう！
あんた凄いよ！あれだけ煽られてたのに
初めはネタかと思ったけどマジっぽいし、よかったなー！

ベンチの際は足はどの姿勢が良いのでしょうか？

伸ばす？
床につける？
浮かせる？

>>768
80kgスレ池

体重さえ有ればベンチ初めてでこのスレの領域だろうに

ベンチ100フルスク120床デッド150くらいが初心者卒業ラインだよな
ま、一年あれば余裕だよな

>>771
何言ってるの？本当に頭悪い子がいるんだねｗ
1年でなんて現状の体格の筋量によるでしょう。
もともと筋量があるならともかく、筋量がない糞ガリにはまず無理。
それくらい少し考えたら分かるよね？もう少し頭使おうよ。
お前みたいのがいるからウ板が馬鹿の集まりだと思われるんだよ。
本当に勉強してくれ。頼むから。

>>772
そんなに熱くなるなよwとりあえず落ち着けw
お前の頭はにちゃんしかないのかw

糞ガリってなんで>>772みたいに自分に甘いの？
ガリで弱いんじゃ糞扱いされるのは当然じゃんねw
馬鹿にされるのが嫌なら努力してくださいよw

>>774
何だｗ反論できないからって論点ずらしてるのかｗ
お前もこのスレにいるってことは、お前があげた初心者クリア基準より低いってことだよね。
まさか煽る為だけにこのスレにいるのか？そんな暇人なのかｗ？
自分に甘い？何前時代的な考えかたしてるの？まさか根性論ｗｗｗ
的確で効率的で安全で目的に合ったトレーニングが最高に決まっているでしょ？
もう少し考え返答返してくれｗ

的確で効率的で安全で目的に合ったトレーニングして100あがらないってすごい才能っすね〜w

アップ
50*6
70*2

82.5*7
75*11 更新
75*9 更新
72.5*9
105*ラックアップ

最近調子良いです、何故ですか？

2さんおめでとうございます、悔しいです！

>>761
記念にその低体重の肉体をうｐしてくれ

確かにまだあがらないな。トレはじめて9カ月とちょっと。
70kg×10　10　6　程度だし。まだ半年はかかりそうだな。

論点ずらして挑発するような逃げのレスしかできない荒らしはさっさと巣に帰れ。

>>779
まあ、自分の弱さを認めることからはじめてみたら？
糞ガリなんだからしおらしくちまちまトレ続けなくちゃな
読みかじった実践もしたことのない知識並べても笑われるだけだぜ のび太くん

ここはホームトレーニーが多いのかな？
ベンチ１００は誰にとっても大きな目標だと思う。
才能ある人ならあっという間にクリアだろうけどそうじゃない人なら結構苦労するよね。
確実に言えるのはどんなに才能があっても、体格いい人でもトレの経験が無い人ならいきなり100kgは
上がらないって事かな。
100kg上げられたら自慢するのは？かもしれんけど、少なくとも自信を持っても良いと思うよ。

いや、確実には言えんから
ウエイトやってなくても体重130くらいの奴らは上がるだろうよ
電車が揺れたら自分の体すら支えられんｗ

>>782
真性の脂肪デブを見たことないようだな
奴らは腕立て1回も出来ないよ

>>783
それ、引きこもりのデブだろ

体重130�`あってもいきなり100�`挙げる奴は稀だよ
脂肪太りなら尚更
けど下半身は普段から錘つけてるようなもんだから筋肉ありそうね
松村も自重スクワットひょいひょいやってた
走ったら１０ｍで酸欠起こしてたが

男で100キロ上がんない奴なんているのかよｗ
もしかして貧困国の飢餓の人ですか？

ちょっと挙げられるようになったくらいで
そうやって他人を上から目線で見るから
マッチョは馬鹿にされるんだよ

おいおい
マッチョでもないだろ
ただのカマッてちゃん

>>771
ベンチ100はフルスク150デッド170ぐらいだろ。
フルスク120なんて真面目にやり始めて1ヶ月であがったわ。
まぁ上しか鍛えないやつ多いからな、わからなくても仕方ない。

>>777
ありがとうございます！応援してます！

＞なので、もう2として報告はしないようにします。たまに、名無しで見たりカキコに伺います。

自分で決めた事も簡単に覆すカス
それがお前の生き方。

>>785
いや、松村はフルマラソン完走したことあるぞ。
東京マラソンのときは、アレだったけど。

>>791
お前は何と戦ってるんだw
アスペだなw

>>792
フルマラソン完走は無理だろ、どう考えても。
ハーフですらあやしい。

変な数字が入った...

歩いていいなら可能じゃね
松村が酸欠ってのは短距離の話しだよ
当時１００ｍのトップ選手だった黒人がその姿見て大笑いしてた

時間制限ないフルマラソンってあるのかな？
42.195kmって歩くだけでも結構キツイよ。太ってると膝に相当負担くる。

>>789
スポーツ歴なんかにもよるだろうし一概には言えないでしょう。

>>789
ですよねー
でもこのスレの奴らはフルスク120すらあがらないんですぅｰ

>>791
たしかに僕はまだまだですが、いちおう100はあげましたのでカスとか糞呼ばわりするのはやめてください


メインセット70の分際でＷ
ぷっ

また偽キングが2になりすまして荒らしてるのかｗ
偽キング＝肉うｐだからな。いい加減やめろ

50x6
60x2
80x5
50x12

>>802
50*6 60*2がアップで80*5がメイン？
50kg*12とかいらなくね？
せめて80kg 3setとか75kg 3setとかにした方が・・・

そういう常識的なやり方で停滞したから今はこうしてる
このやり方で今は伸びてるからこれでいい

60×5
85×3
85×2
80×3
80×2

二頭って大事？
ダンベルカール12kgでベンチ100kgは無理？
今60kgがMAXなんですけど、どうやってのばしていけば？？

トレ毎に重量増やせば、いいだけ

ベンチのコツはごまかし。手幅広くするとか思いっきりブリッジ作るとか少しでも
バーベルの移動距離「可動範囲？」を小さくすることを意識する事。

これっておまえらみたく手の短い豚ほど有利だよな

>>808

＞ ベンチのコツはごまかし。手幅広くするとか思いっきりブリッジ作るとか少しでも
＞ バーベルの移動距離「可動範囲？」を小さくすることを意識する事。



ちゃんと筋力付ける目的だったら、その意識
じゃ駄目だろ？まぁ、スレタイの重量挙げる
目的最優先ならあながち間違いじゃないだろうが。

筋肥大させるためのトレと１�`でも高重量を扱おうとするトレは全く別。
三土手のベンチ見てたらハッキリ分かるよ。明らかに大胸筋には効いて
無いことが。

ジムで上級者やってる時に、フォームお手本になるから見ててみ。しっかり効かせながら胸から上げてるから。

効かせて〜とか時間の無駄だろ
軽いのでいくらやってもたいして肥大しねーよ
しかも100キロすらあがらなねーのにw
なに言ってんだかw

＞胸から上げてるから
ｗｗｗｗｗ

どんだけブリッジを高くしても手幅をナローにしても胸に一番効くって。
胸に効かないとかどんなフォームでやってんだよ。
三土手のフォームでもしっかり胸に効いてると思うよ。
逆に胸に効かせないフォームのが難しい

パワーフォームで重いの上げやすくしてる時点で何言ってるんだお前らｗ

パワーフォームだろうがベタ寝だろうが、このスレでは100kg上がれば何でもおｋだろ
俺は身体硬いからベタ寝しかできないけど

ベタ寝だったら肩傷めない？

痛めるね
肩の調子悪い

なんか最近このスレ
雑魚が雑魚を見下しに来るから気持ち悪いんだけど。

パワーフォームってブリッジの事？
ベタ寝は肩壊す、ブリッジはズルいのなら、どういうのが正しいフォームなのさ？

パワーフォームでいいだろ
ベタ寝フルレンジなんて肩壊すだけ

>>819
僕もべた寝でかなり降ろしてやってて肩痛めてから背中に方を入れるフォームに変えた

>>817>>818>>819
筋肥大の話してるんだろ？ベタ寝で高重量扱うとか言ってないんだけど
ベタ寝で今75kgでセット組んでる。神経鍛えるときとMAX測るとき以外は
パワーフォーム使ったことないが壊したことないぞ

雑魚の自分語りって笑える

>>825
偽キングがさっさと消えてろよ！あっ！？肉うｐだったかな？
それともパチブかブチュチュンパって荒らしかなｗ

かわいいな おまえw

>>824
75キロ程度の軽重量だったら肩を壊すとかのレベルの重量じゃないだろ。
ウォーミングアップ重量じゃんか。

>>828
頭悪いなお前。100kgスレだってこと忘れてないか？

今日のとれ

７２．５ｋｇｘ１０回ｘ３セット

次から７５ｋｇに挑戦

60 10
65 5
70 5
75 5
80 5
85 5
90 3
95 1
でやってて今日やっと100いけました
言う相手いないので記念カキコ

>>831
おめでとう！！！
めっちゃ嬉しいよね！

ちなみに皆さん腰にベルトつけてやってるの？
一回試してみたんだけど効果がいまいちわからなかった

MAXトライする訳でもなければしてもしょうがない
ベルトは腹圧が使えないと意味がないに等しいよ

>>829
おまえって言い訳ばかりだなw

>>835
論点すり替えておいて言い訳とかｗ
何をどう言い訳してるか行ってみろよ荒らし

海老蔵を半殺しにした伊藤リオンですらベンチ100�`とか言ってたから100�`挙げれば上等だな

今日のトレ

ルーマニアンベンチプレス８７．５ｋｘ６ｘ６
　　　　　　　　　　　　８０ｋｘ７

>>837
こういう情報ってどこから流れてんだ？
事実でない可能性があるなら自重したほうがいいよ。
バカっぽく見える。

>>839
事実であるわけねえだろｗ
http://img.pics.livedoor.com/012/9/7/97c4be3a10d353562f68-LL.JPG
http://sapertq.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_cb8/sapertq/rionn2-939da.jpg
画像見る限りは
ベンチ140〜180kgってとこだな。
ハッキリ言って現役時は理想の体型だわ

ワロタｗ

っていうかー100もあがらないレベルの奴が普段扱う重量でりっぱなおっぱいに肥大するわけないじゃんよ
効かせるトレなんて重量優先でこんなゴミ溜とっとと抜け出してそこそこ重量扱えるようになってからでいいよ
非力な奴が効かせるだなんだ言ってもニヤニヤされるのが関の山なのがわからないんだろーなー、ベタ寝で75キロ君とかＷ

↑　こういう奴がいるから、トレーニーが筋肉バカなんて言われちゃうんだよなぁ・・・

そうやって現実から目をそらして自分をごまかして自己肯定するわけですねw

>>844
スレの意味理解できてるかｗ？100kgをあげることを目的としたスレだぞ。
スレタイ見えないのか？荒らしはやめてくれないかな。
お前自身もたいしたことないんだからそういう頭悪いレスはやめましょうね。

なぜ煽り耐性が少ない奴が多いのだ。
スルーしましょう

そりゃ隙あらば自分が煽る側に回りたい人間が多いから

>>845
いやいやいやいやw
たいしたことないのはおまえだけだよ75キロくんw
やめてw腹いてぇwww

減量中なのに何故か記録が伸びています

100kg目指すスレに書いてる位の重量なら珍しいことじゃないよ

うーん…100$超えたけど円高かー
まだまだ、お前ら貧乏人の遠吠えが聞けないな…
「千円分…」って恥ずかしそうに言ってる貧乏人の横で
雨白出して「ハイオク満タンで＾＾」って言ってあげるからね

何言ってるかわかんねっす

いみふめぇっす

アップ
50*6
70*2

82.5*8 更新　　実質7回かも・・・
75*11
75*9
72.5*9
105*ラックアップ

今日も更新？できました

今日は自演失敗してファビョるなよ？
日付変わるまで我慢だ＾＾

煽るなよ

たった１００キロで罵り合う人間ているんだ。食糧難の人たちですか？

いまテレビでおかまみたいな子がベンチ100キロって言ってた
本格的にトレしたのは1年くらいだってさ

ハーフレンジでね

>>858
あれはひどかった
尻上げでラックアウトしただけww

wikiより
冨浦智嗣
デビュー当時は童顔な容姿と同時に華奢な体型をしていたが、最近では筋トレを趣味のひとつとしており、昨今において非常に筋肉質な肉体を公式ブログなどで披露している。ベンチプレスはMAX110kgとアスリートレベルである。

動画クレクレ

100�`のハーフでケツ上げだったな。


ま、それでも俺はできないけどな。

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRNjOWvoUQep-PaibCxp_nDls10A3RKHS0xxZhJ1lkRiUd6r3rb

>>860
あれ胸につけたらMAXいくつくらいだろうね。

つーか、芸能人のベンチ自己申告なんてこんなもんでしょ。

>>864

８０だと思う
腕が９０度も曲がってなくシャチホコのケツアゲで上げる時も左右均等に上げれてなかった

でも終わった後はギリギリでした発言Σ(￣□￣)！
１００を挙げれた認識らしいよ

80がmaxの奴は100は溶接で固めたようにピクリとも動かないからそれは無い

正直80も上がるかどうか怪しいと思う。
事前に60でやってたど、かなりつらそうに3、4回しか上げてなかった。
しかも60の時も、下半身写ってなかったけど、おそらく尻浮いてたと思うぞ

>>866

そんなもんかね？最初の方でコントロールできてたのは６０を５、６だったからそんなもんでいいと思ったけど

>>867

ああゴメン３、４か
後でまた見てみよう

しかしあれで挙げれた事になるならMAXの自称はホントあてにならん

尻上げはmaxとして認定不可？
maxトライの時はいいとかの意見もあるが、結局どっちなのよ？
それによってはまた80スレに逆戻り。

自分で決めろよ大会じゃないし

>>869
いやごめん、正確な回数は覚えていない
覚えているのは60を数回きつそうに上げていたのと、100を尻上げてラックから外していた。
100に挑戦したときは、ハーフとも呼べないちょっと肘を曲げただけって感じだったと思う。

>>866
うろ覚えだけど持ち上げるときちょっとだけトレーナーに持ってもらってなかった？

嫉妬カスだらけだなｗ
たった80kgで効かせるトレーニングｗしてろよppp

他人のフォームとか心底どうでもいいわ
下らん話題はよそでやれ

挙げた者勝ちよ

じゃあ俺も挙げた

おらおら
おいデブども　筋肉の脳味噌漬ども
ベンチ78.5キロの僕が通りますよ。

100キロ前後のデブって半年前後で100キロくらいは上がるんじゃね？ｗ

今日のとれ

７２．５ｋｇｘ１０回ｘ３セット
８０ｋｇｘ５回ｘ３セット

なんか左肩が痛い

初めての書き込み。ベンチプレス暦は2ヶ月ほどです。皆さんよろしくお願いします
身長170cm体重58kg

過去MAX85kg
3分インターバルでの今回のトレーニング
60*10
70*8
70*4
65*6
65*5
60*7
60*6
55*7
55*7
皆さんはインターバルどれくらいですか？自分は3分ないと辛い・・・

>>881
私は五分くらい空けてます
スポクラでベンチがめちゃめちゃ人気ないので
もし混んでたらなかなか厳しいですね

そんなに無駄に回数やるより2分インターバルで10rep6rep4repくらいで切り上げたほうが効く派

>>883
辛くない？
慣れたら平気なのかな

もちろん辛いからこそ同じ重量のセットなのに10、6、4と減っていく訳ですよ
三セット目はうでぱんっぱんになってる

>>885
根性ありますね！
私には無理だなあ…
間にbcca飲んだりして誤魔化してます

>>882
どうも。5分ですか・・・ジムだとなかなか厳しいですよ・・・
インストラクターの人に補助を頼むとしても5分待ってもらうのは申し訳なくて
882氏は自宅で？
>>883
昔、ベンチプレスマシンではそんな感じでやってたけど、どうもインナーマッスルが全くダメなのでは？と思って、回数を増やしてるんだけど・・・
色々なやり方試してみる必要ありですね

肩が硬いのか、限界まで落としてどんなに胸張ってもバーが胸に付かない。

手幅狭いんじゃない？

81センチラインに薬指を乗せてる位なんだけど。

普通だな
よほど規格外に前腕が長いとか変な体かもｗ

下ろす位置が上過ぎるのかな〜。
完璧独学なんで一度どこかで見てもらおうかな。

ホムトレならここで覆面でもして動画あげんのが一番手っ取り早いよ。

そうですね。
近いうちに上げますんでそのときはよろしくです。

そんなのバーだけとか２、３０キロぐらいでいろいろ試してみたらいいじゃん
一旦胸にバーを置いて手を離してさ、あーでもないこーでもない汁！

277 名前： 晴男くん(東京都)[] 投稿日：2011/02/25(金) 21:18:53.10 ID:sD8PLtDL0 [1/4]
166*50のガリガリだったのが、166*56まで増量できて
ベンチも９７キロ挙がるようになった。
食べてどんどん増量すれば、力持ちになれるよ！！

282 名前： 晴男くん(東京都)[] 投稿日：2011/02/25(金) 21:30:42.90 ID:sD8PLtDL0 [2/4]
>>279
キロだよ。
最初は、４０キロからはじめて、一年間で９７キロ＊６まできた。。
ダンベルベンチは３４キロだよ。
でも、増量しすぎて顔が膨らみ始めたので、そろそろ体重を戻したいんだよね。
５６キロだからまだまだといわれそうだけど、ブサイクにはなりたくないしさ。

286 名前： 晴男くん(東京都)[] 投稿日：2011/02/25(金) 21:48:08.48 ID:sD8PLtDL0 [3/4]
>>285
確かに、あんまり２ｃｈじゃ信じてくれないよね。。
この前、『ターザン』のベンチプレス選手権で俺よりすごい人いたよ。
１７０＊５２で確か１２５キロ挙げてた。５２キロでも挙げれるもんなんだな。

287 名前： 晴男くん(東京都)[] 投稿日：2011/02/25(金) 21:50:23.53 ID:sD8PLtDL0 [4/4]
>>284
フリーウェイトは一年だけど、その前に８ヶ月ぐらいマシーンしてたよ。
フリーウェイトに入るには勇気がいったんだよね。ガリガリだったし。

晴男くんすげぇ

なぜかMAX重量言わないで97*6
それと対比すると腐ったダンベルベンチの重量
多分ラックアップして肘１ミリくらいへこっとしてるんじゃね？

微笑ましいね

>>898
正解

あいかわらず100『すら』あがらない糞な自分のことは棚にあげて人をこき下ろし楽しんでいるのか
糞溜めにいる奴の心理はわからん

いや、無理してクソ溜めに来てもらわなくて結構ですよｗ

トレ板三大部落
ベンチ１００ｋｇ
中量級うｐ
ダンベルカール２０ｋｇ

でおｋ？

はい。

チンニングスレを筆頭にした4大部落だろ

>>903
チンニングとプロテインと質問スレだと思う。

懸垂一回も出来ない豚がほざいてるなｗｗｗ
ちなみに俺は40回出来るｗ夏までに50回が目標ppp
嫉妬なさけねーぞ

はい。

雑魚の中でも最底辺の癖に口だけ大きい人が集まるｽﾚだから
みんな出張してくるんだと思うよ
ブスは周りに大事に扱われないから内面までブスになり悪循環起こすのと一緒で
いつまでもたったの１００が挙がらない人も性格が歪むと思う
ここの人は女みたいにヒステリックだし多分見た目も女の子っぽいのかな

>>909自己分析乙

ベンチ始めて3ヶ月でMax90いったが、
そのあとかなり減量したらMaxがかなり下がって、
2年後の今は80がやっとのざまｗ
優酸素やりまくったりして下手くそな減量してると筋肉もなかなか戻らん。
Max90までいった時は半年で100いけると思ったがとんでもなかったｗ

>>909
そういう嫌味なことはイチイチ言わなくてもいいんだよ。
人に嫌われる典型だよ。

>>912

気に触ったらゴメン。

全てじゃないとは思ってますが。
上手くいかない鬱憤を他で晴らしたところでこのｽﾚに来られてバカにされるので悪循環ですよと伝えたかっただけなんですよ

バカにされる人間とスレチのスレにわざわざ来てバカにする人間。
己を省みるべきはどちらか明白だろうに。

>>914
＞ バカにされる人間とスレチのスレにわざわざ来てバカにする人間。

↑これの両方がここにいるんですけど理解できてますかね？

だから変わらないからやめたら？と言ってる訳で。
結局悔しさが始めに立ってしまって冷静になれず攻撃が先に立つからヒステリックにうつるんだと思いますよ

理解出来てるよ。
その上で>>914なんだが・・・

>>914ってヒステリックに見えるかな。
お前の意見に反論するとヒステリックになるのなら、そもそも議論が成り立たないな。

>>916

理解出来てたらそうはならないでしょう
いくら話したところであなたは否定しかできない訳ですから成り立つ訳がないですよね
あなたが悔しいのは私のせいではありませんよね
よく考えて下さい、あなたのせいなんですよ
あなたはそうして殻に閉じ籠り念仏のように俺は正しい、アイツが悪いと唱え続け
何年、何十年もここにいて正当性を訴え続けて下さい

いや、悔しいから書き込んでいるわけじゃないよ。
１００ｋｇ超上げられる人間がこのスレにやってきてスレ住民をバカにした言葉を吐く。
この場合、バカにした方とバカにされた方どちらがスレチなのか？
どちらが常軌を逸しているか？

ただ、それだけを主張してるのだが？
むしろ、ムキになっているのはお前でしょ。

ここベンチ100キロ目指すスレだからさ〜
言い争いは他でやってくんない？
ホモスレでやれよ、お釜どもが

すまんかった。
勘弁してくれ。。。

あんた大人

>>917
死ね790

>>918

だったらまるで理解してませんね
冷静を装いながら興奮して脊髄反射しかできないからいい歳をした大人がこんな結末になるんでしょ

反省して下さい、反省しないから繰り返すのです
反省して下さい

あんた小人

まいんちゃんの画像でも見て落ち着け

こんばんは！
100キロスレの皆様いかがおすごしですか
僕は元気です！
今年はじめにここ卒業した僕ですが先週ついに115キロ成功しました！
わ〜ぱちぱち
これからもがんばって糞溜のお前らとどんどん差をつけたいと思ってます！
皆さんも煽りなんかに負けないでまーせいぜいがんばれよ

偉そうに煽ってた割にはたった115kgかよ。くだらね。
その程度で何でそこまで上から目線になれんだ？このボンクラは？
どんだけ他に取り柄ないんだよ？

雑魚同士仲良くやってくれや

>>927
たった115kgかよ。くだらね。
↑はっはｗたったてｗ１００も挙がらないﾁﾝｶｽがｗお前じゃラックからすら外せないのにｗくだらねーのはお前だろｗｗ

やれやれ、まともに話ができる相手かと思っていたが本性はこれかい・・

低体重自慢がやっといなくなったと思ったらまた荒れてるな

>>929
弱い犬ほどよく吠えるってな。
雑魚の分際で勘違いしてんなよ、ゴミクズが。

>>930

話しくらいまともにできますよ
上からの流れがあってのあのﾚｽですからまともに話しできる輩じゃないでしょう
１１５は第一私のMAXじゃありません
私のみを責めるあなたの仲間意識を責めなさい

>>929
また自演失敗か790さんよぉ

>>932

ブｗブーメランｗｗ

これ観て落ち着け
http://www.youtube.com/watch?v=YJzsUxGcTPY&NR=1

お前らスルーしろよマジで。
そうやって相手にされるのを喜んでるんだよ荒らしは。

>>934

７９０ってこのｽﾚの？
だったら違うぞｗ

>>937
最近の流れ見てると別にどうなったっていいように思える

>>934
初レスだ、アホ。
俺に的外れな指摘してるとこみるとスルー耐性もさしてやいようだしな。
お前らよくあんなキチガイに煽られて黙ってるな。115k野郎は真性キチガイだ。
小学生くらいの知能しかない。

こまったな〜僕なりに激励してあげたんだけど糞溜に漬かりすぎた人には伝わらなかったみたいですね〜

>>941

これは煽りというより真理だな
居心地がいいんだろう
蛙も水から沸騰させると逃げないらしいし、ここが嫌じゃないらしい
理にかなってる
きっと大半ここで溺れ死ぬんだろう
でもそれは悪い事じゃない、単なる事実なだけなんだから

>>941
お前がいかに馬鹿か教えてやる。
お前がやってる事は、このスレの奴らがベンチの初心者に『80kも上がんねーのか？プギャー』って言ってるのと同じだ。
どこまでも器の小さい恥晒しなやつだ。
いつまでもこのスレに残ってウダウダやってる女の腐ったようなお前が115上がったから何なんだ？
お前が底辺のクズってのは変わんねーだろが。
みみっちい事でささやかな優越感に浸ってるんだろうが、恥を晒してるだけって事にも気づかない真底愚かなやつだ。
もう一度言ってやる。お前のような底辺のクズが何キロ上がったって、クズはクズのままだ。何の自慢にもならねー。

>>942
お前も同じな。多分同一人物だろうが。

誤解のないよう一つ言わせてもらうと全員に向けて言ってる訳じゃない事

男ってみんなそう！と女に言われ男の代表として話しますか？俺は違うでいいじゃないですか？
どうしても重なる部分が出てきますがそれはあなたに向けて言った言葉ではありません

己を省みないﾁﾝｶｽに向けてです

自分すらごまかしてるヤツがいる
なんでここが最底辺と言われてるかわからないんだろう、これより下のｽﾚだってあるのに

結局一番重さにこだわってるのはここの人間が一番多いんだよ
わめきちらす馬鹿もね

本格的に筋トレ初めて1年半
ようやく今日ベンチプレス95ｋｇが２回上がった
最初は40ｋｇもギリだったクソガリだったけど頑張ればできるもんだなあとちょっと感動
しかし100ｋｇの壁は厚すぎるorz

ふーん、俺最近このスレに上がってきたからな。80スレに煽りが少ないのは不思議だった。
重さにこだわったら駄目なのか？
100kってひとつの目安でしょうが。
100k達成したら可能なら次は120k140kと目標上げてくもんでしょ。
ベンチ人口で100目指してる人が一番多いんじゃないの？

>>947
おーがんばってますね！
もうちょっとで糞溜脱出！

>>948
そうですねーあなたもまだ80前後でプルプルしながらやってるのでしょうがせいぜいがんばって下さい
がんばれば僕のように115あがるかもしれないですよ！
当分無理だろーけど

>>947
95二回上がったら絶対に100上がります。
上がらないならそれは自分で壁を作ってるからです。もちろん、初めは100に慣れる必要がありますが。
90-95も95-100も同じです。むしろ95-100の方が相対的に楽なはず。
だから、先入観もたずに何度がトライしてみてください。
30から100まで上がったらクソガリより

>>950
ベンチの最低目標が120〜130kだし。
レッグプレスだと195k余裕なんだけど。
いい加減上から目線やめたら？

>>952
僕フルスク130ですよw
レッグプレスその重量ははっきり言って弱いですよ

>>953
うちのジムのレッグプレスのMAX重量が195だからしょうがない。

>>954
というかベンチに限らず他の種目もみんな僕より弱いと思いますよ！

>>955
だから何？それがどうした？
んなもんトレ歴にもよるだろ。
お前の人生ウェイトしかないんかよ？

>>956
え？何怒ってるんですかあ？w
レッグプレスどうのこうのはあなたが言い出したんですよ〜w

まあ僕もウエイトなんてただの遊びのひとつでチョコチョコっとやる程度ですよ〜
で、チョコチョコっと片手間でやる程度のウエイトで僕はあなたより強いってだけの話ですよ
そんなにむきにならないでほしいなー

と、まあID:ELYrQ39oちゃんも黙ってしまったのでそろそろ寝ます
あー今日も元気よく100キロスレで遊んだわーw
じゃ、みなさんおやすみなさい〜

>>959
Good nightもう来なくていいよ
日付変わった途端に現れそうだが

>>958
しょうもなさ過ぎて途中で寝てしまったわ。
俺も週一の片手間で3ヶ月だ。
115ごときでで威張るな、オタク野郎。んなもんすぐ抜いてやる。何よりお前は心が貧相貧弱だ。
言ったろう、中身がカスなやつはいくら鍛えたってカスのままだ。

86*5
86が10repまで伸びたら一度100kgへチャレンジしようと思う

*８くらいで挑戦してみてもいいんじゃないの

>>961

ふむ君おもろいな

では口にならないようにとりあえずトリつけようか

>>961
お前おもしろいからコテつけろよ
んでここに毎回トレ報告しろ

いつまで続くんだろこの自演・・・

ジ・エンドになるまで。。。

>>694=695
お前は『115キロ』ってコテつけとけ。

間違えた。
>>964=965 だった。

なんだしょべえなあ
しょんぼりしちまうな、情けない

>>969

自演じゃないから仮に自演でもお前がこれから頑張る事に変わりねーだろ
口だけになんないように自分の為にも固定したらどうだ？と言われ
後で馬鹿にする気だ！とかリスクの方だけに目がいっちゃってる時点でダメだなお前わ才能ない
どこにでもいる口だけ野郎、石ころ野郎
何やったって上手くいかないタイプ

>>971
しょぼい総大将のお前に言われてもな。
だったらてめーからコテ付けろや、115キロ君よ。
ID変えて自演連投してるところにお前のショボさが全開なんだ、馬鹿が。
天に唾するとはお前の事だ。笑わせんなゴミクズが。

>>972

もう猜疑心の虜になっててなってて何言っても無駄だなｗｗ

お前じたいがゴミクズなのはわかるが人まで巻き込むなよ
正直お前みたいなカスが人を批評するだけでｵｶｼｲと思わないとさ
天に唾って笑えるなｗ天に唾したらお前の顔に唾がブーメランするだろ
天はオレなんだからよｗ

115程度で天とか言ってるから馬鹿にされるんだ、てめーはよ。
自分で言っててよく恥ずかしくならないな？
お前ほど思い上がった勘違い野郎も珍しいな。さすが池沼は恥知らずだ。
クズはクズらしく底辺這いつくばってろ。

とりあえず100kg以上あっげれるのにココにきて優越感浸ってるやつは消えろ
そいつに構ってるやつも消えろ

>>975
115キロ野郎はリアルキチガイなんだから放置したらいつまでも居座るぞ？
誰も俺には逆らえないとか本気で思ってそうだ。

>>976
だから構うなよ。それしか方法がないのが現状の2ch。
春休みの学生の荒らしだろうからほっとけば消えるよ

>とりあえず100kg以上あっげれるのにココにきて優越感浸ってる

こういう奴はたいてい
実はＭＡＸ７０程度の雑魚

2の荒らしへの完全無視は見事だったな

それに比べて790の屑は自分が荒らしてたな

みなさんおつかれ様です！
きのうは胸の日だったんですが、なんと…な、なんと！115が4発あがりました！
わ〜ぱちぱち！＼(^o^)／
伸びてます！ぐんぐん伸びてます！
このぶんだとあと8週もあれば120いけると思います！
そのころは皆さんも100なんて絶対あげてないと思います！
まだ糞溜で120？は？しょべぇ雑魚死ねと言ってることでしょう！
じゃあまたな！にゃはは！(^o^)/

こんなヤツ相手にする価値もないだろ。

723 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2011/02/27(日) 09:53:18.62 ID:aWLwKZTz
T-UP BLACKのD-アスパラギン酸ナトリウムってなんなの？ヤバイの？ 

176 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2011/02/27(日) 18:27:30.97 ID:aWLwKZTz
ヤマトC.O.D 二回目は割りと早いな 
遅いのは初回だけか

>>974
＞ 115程度で天とか言ってるから馬鹿にされるんだ、てめーはよ。

１００ぽっちも挙がらないからカス扱いなんだよてめーはよ。あ、８０だっけｗ


＞ 自分で言っててよく恥ずかしくならないな？

自分で言っててよく恥ずかしくならないなｗｗ馬鹿だからかｗ

＞ お前ほど思い上がった勘違い野郎も珍しいな。さすが池沼は恥知らずだ。

お前ほど思い上がった勘違い野郎も珍しいな。さすが池沼は恥知らずだなｗ８０ってｗぷｗｱﾎｸｻｗ

＞ クズはクズらしく底辺這いつくばってろ。

本当に感心するよ、これやっぱ鏡見て話してんすかｗｗ

キチガイ登場

ume

ume

ume

　

　

　

　

　

　

　

　

> 926 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/02/27(日) 19:16:05.96 ID:aWLwKZTz
> こんばんは！
> 100キロスレの皆様いかがおすごしですか
> 僕は元気です！
> 今年はじめにここ卒業した僕ですが先週ついに115キロ成功しました！
> わ〜ぱちぱち
> これからもがんばって糞溜のお前らとどんどん差をつけたいと思ってます！
> 皆さんも煽りなんかに負けないでまーせいぜいがんばれよ
>
> 941 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/02/27(日) 20:58:32.61 ID:aWLwKZTz
> こまったな〜僕なりに激励してあげたんだけど糞溜に漬かりすぎた人には伝わらなかったみたいですね〜
>
> 949 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/02/27(日) 21:35:31.58 ID:aWLwKZTz
> >>947
> おーがんばってますね！
> もうちょっとで糞溜脱出！
>
> 950 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/02/27(日) 21:39:00.55 ID:aWLwKZTz
> >>948
> そうですねーあなたもまだ80前後でプルプルしながらやってるのでしょうがせいぜいがんばって下さい
> がんばれば僕のように115あがるかもしれないですよ！
> 当分無理だろーけど
>
> 959 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/02/27(日) 22:31:13.04 ID:aWLwKZTz
> と、まあID:ELYrQ39oちゃんも黙ってしまったのでそろそろ寝ます
> あー今日も元気よく100キロスレで遊んだわーw
> じゃ、みなさんおやすみなさい〜



久しぶりに覗いたら115kg程度で調子にのっちゃってる痛いお方がいるようですので150kgスレの私が言わせてもらいますね。
この様子からしておそらく125kgスレをなかなか卒業できなくてウサばらしに来ている痛いお方のようですねｗ
まあそんなことだからいつまでたっても115kg程度なんでしょうけどｗ




> 953 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/02/27(日) 21:50:39.22 ID:aWLwKZTz
> >>952
> 僕フルスク130ですよw
> レッグプレスその重量ははっきり言って弱いですよ
>
> 955 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/02/27(日) 22:01:58.91 ID:aWLwKZTz
> >>954
> というかベンチに限らず他の種目もみんな僕より弱いと思いますよ！
>
> 958 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/02/27(日) 22:19:26.29 ID:aWLwKZTz
> まあ僕もウエイトなんてただの遊びのひとつでチョコチョコっとやる程度ですよ〜
> で、チョコチョコっと片手間でやる程度のウエイトで僕はあなたより強いってだけの話ですよ
> そんなにむきにならないでほしいなー



強い弱いは身長と体重にもよりますが確認のしようがないので字では何とでも書けますがね。いくらでも好きなだけ吠えられますｗ