ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
1 ：無記無記名：
ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います！
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います！
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【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271856962/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263868369/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ25
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256124044/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250831775/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236318777/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271856962/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263868369/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ25
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256124044/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250831775/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
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ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
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ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/
3 ：無記無記名：2010/08/05(木) 10:08:52 ID:33Q3iUqU
【社会】 ７０歳のマッチョ・鳥越俊太郎氏、「ガンになったおかげで体が丈夫に」…肉体披露（画像あり）
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1280977084/
０５年に直腸がんの手術を受け、０７年に両肺に転移したがんを切除。昨年には
肝臓がんを摘出し、４度の手術から復活してきたタフガイが、手術を終えた桑田を
経験者として激励した。
「－医療の現場！」では、約１００日間におよぶトレーニングに完全密着。元プロ野球
選手の清原和博氏（４２）のトレーナー、ケビン山崎氏のジムに４月２３日から現在まで
週３回通い、２０キロのベンチプレスを持ち上げるなど体年齢が４０歳まで若返った
軌跡はまさにオヤジの希望の星だ。
http://sankei.jp.msn.com/entertainments/entertainers/100805/tnr1008051139005-n1.htm
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/100805/tnr1008051139005-n1.jpg
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1280977084/
０５年に直腸がんの手術を受け、０７年に両肺に転移したがんを切除。昨年には
肝臓がんを摘出し、４度の手術から復活してきたタフガイが、手術を終えた桑田を
経験者として激励した。
「－医療の現場！」では、約１００日間におよぶトレーニングに完全密着。元プロ野球
選手の清原和博氏（４２）のトレーナー、ケビン山崎氏のジムに４月２３日から現在まで
週３回通い、２０キロのベンチプレスを持ち上げるなど体年齢が４０歳まで若返った
軌跡はまさにオヤジの希望の星だ。
http://sankei.jp.msn.com/entertainments/entertainers/100805/tnr1008051139005-n1.htm
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/100805/tnr1008051139005-n1.jpg
6 ：肉うｐ：2010/08/05(木) 19:01:46 ID:BaYUhNEO
乙。
予定では３週間後に８０ｋｇ×８を行う予定。
動画うｐも可能。
しかしやり方がようわからん
予定では３週間後に８０ｋｇ×８を行う予定。
動画うｐも可能。
しかしやり方がようわからん
http://imepita.jp/20100721/468890
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/100805/tnr1008051139005-n1.jpg
転載乙
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/100805/tnr1008051139005-n1.jpg
転載乙
8 ：無記無記名：2010/08/05(木) 20:04:15 ID:cLMbaPyu
>>7
完全に一致ｗｗｗｗｗｗ
完全に一致ｗｗｗｗｗｗ
老害クサヨ活動家は早く死ねばいいのにな。
10 ：無記無記名：2010/08/05(木) 23:38:03 ID:VOAQoV9D
>>9
アメリカの経営者達は強欲をコントロールできず、アメリカの金融業界は破綻した。
そして、オバマ大統領は大金融規制を実施しなければならなくなった。
これは自由主義経済の否定である。
マルクスが資本論を書いた時は強欲資本家達が労働者から露骨な搾取をしていて、
資本主義は破綻するとみられていた。
その後、経営者達の倫理観が働いて資本論は過去の遺物と思われていた。
だが、これでは第二のマルクスが必要になる。
小泉・竹中路線を推す田原総一郎さんですらこんな事をつぶやく時代。
ウヨっていいとも！とはいかない時代なんです。
アメリカの経営者達は強欲をコントロールできず、アメリカの金融業界は破綻した。
そして、オバマ大統領は大金融規制を実施しなければならなくなった。
これは自由主義経済の否定である。
マルクスが資本論を書いた時は強欲資本家達が労働者から露骨な搾取をしていて、
資本主義は破綻するとみられていた。
その後、経営者達の倫理観が働いて資本論は過去の遺物と思われていた。
だが、これでは第二のマルクスが必要になる。
小泉・竹中路線を推す田原総一郎さんですらこんな事をつぶやく時代。
ウヨっていいとも！とはいかない時代なんです。
11 ：無記無記名：2010/08/06(金) 00:19:41 ID:0u3WbhmY
95kgまでは上がるようになってたんだけど事故って大腿骨骨折してる間に85kgまで落ちた、、。
スクワットはめちゃくちゃ伸びて200kgまでしてたんのに今は80kg。
リハビリ室の歩行訓練用の平行棒でディップスやってたから落ちはまだマシかな。
まともに歩くまでた４ヶ月かかった
スクワットはめちゃくちゃ伸びて200kgまでしてたんのに今は80kg。
リハビリ室の歩行訓練用の平行棒でディップスやってたから落ちはまだマシかな。
まともに歩くまでた４ヶ月かかった
13 ：肉うｐ：2010/08/06(金) 19:48:04 ID:KmOa/9kp
ベンチプレス
３０＊１０
５０＊４
６８．４＊８，８，８
デイップス
８，８
３０＊１０
５０＊４
６８．４＊８，８，８
デイップス
８，８
14 ：無記無記名：2010/08/06(金) 19:57:30 ID:jGots57A
なんで６８．４という中途半端な重量になるの？
16 ：無記無記名：2010/08/06(金) 20:40:53 ID:qdCcOXtQ
>>15
普通カラーは重さに入れない
普通カラーは重さに入れない
別にええやろいれても、
俺は使ってないが。
俺は使ってないが。
18 ：無記無記名：2010/08/06(金) 21:55:04 ID:AUMsAEIl
商品の重量項に記載されているシャフトの総重量は、シャフトとカラーの重量足した分の重さだろ。
まさか、シャフト重量の10kgがカラー抜きの重量なわけが無いよな。
まさか、シャフト重量の10kgがカラー抜きの重量なわけが無いよな。
>>18
オリンピックシャフトならシャフト単体で20キロだよ。直径や長さは色々あるが。
オリンピックシャフトならシャフト単体で20キロだよ。直径や長さは色々あるが。
20 ：無記無記名：2010/08/06(金) 22:20:47 ID:gsYlv64A
アップ ５５×５ ６５×５
インタ５分 メイン
８０×６，５
７７，５×６，５
７５×７（以上インタ２分）
以下インタなし足あげ
５５×１２ ３５×１６
早く１００あげたい・・・
インタ５分 メイン
８０×６，５
７７，５×６，５
７５×７（以上インタ２分）
以下インタなし足あげ
５５×１２ ３５×１６
早く１００あげたい・・・
測ったが
バー ９．９５ｋｇ
カラー ０．９ｋｇ
だったわけだが。
バーはめんどいで１０ｋｇ計算でいく。
カラーははめたときは０．９ｋｇプラスで行く
バー ９．９５ｋｇ
カラー ０．９ｋｇ
だったわけだが。
バーはめんどいで１０ｋｇ計算でいく。
カラーははめたときは０．９ｋｇプラスで行く
ついでにプレートも測ったがちょこちょこ誤差があるな。
まあ気にしたらキリないからあれはそのままの表示で計算する
まあ気にしたらキリないからあれはそのままの表示で計算する
24 ：無記無記名：2010/08/06(金) 23:50:18 ID:WX8rKpQM
肉うｐは言い訳の天才だからな。
こんなおっさんにはなりたくない。
こんなおっさんにはなりたくない。
25 ：無記無記名：2010/08/07(土) 00:21:49 ID:GnV8VpBH
40*10 60*3 70*5
70*5 70*4 60*8
60*5 60*3
70*5 70*4 60*8
60*5 60*3
26 ：無記無記名：2010/08/07(土) 07:33:32 ID:CWwLn3Bz
超ケツ上げで、可動域２０センチ
９０キロ１発でドヤ顔
９０キロ１発でドヤ顔
ベンプレのしょぼい動画うpできるなら、ダンベルショルダーさっさとうｐしろ。
減量に失敗してさらにクソガリ化して出来なくなったって言い訳してるぞ。
29 ：無記無記名：2010/08/07(土) 10:57:45 ID:M3Wlvw7p
>>21
オリンピックシャフト用の1個で1キロ～2.5キロある特殊なカラーで無い限り
普通はカラーの重さは計算に入れないんだよ。
どうせプレートにも多かれ少なかれ誤差があるんだから
あんたの場合はカラーは無視して単純にシャフト10キロで考えたらいいよ。
オリンピックシャフト用の1個で1キロ～2.5キロある特殊なカラーで無い限り
普通はカラーの重さは計算に入れないんだよ。
どうせプレートにも多かれ少なかれ誤差があるんだから
あんたの場合はカラーは無視して単純にシャフト10キロで考えたらいいよ。
たってたのか
レギュラーシャフトは10キロ程度の重さ
32 ：無記無記名：2010/08/07(土) 20:58:33 ID:M3fAZFP3
33 ：無記無記名：2010/08/07(土) 21:14:32 ID:Ct2QsEVh
一般人は９０なんて微動だにしないだろうからな
真面目にやればベタ寝で100キロなんか1年でクリア出来るレベル
ウ板的にはここの住人もパンピーと大差無いと覚えといた方が良いぞ
ウ板的にはここの住人もパンピーと大差無いと覚えといた方が良いぞ
35 ：無記無記名：2010/08/07(土) 21:35:13 ID:Ct2QsEVh
>>34
学生とか、ジムに定期的に行ける職業の人ばかりじゃないからなあ
学生とか、ジムに定期的に行ける職業の人ばかりじゃないからなあ
>>34
素質のある人ない人でテストステロンの差がどれぐらいあるか調べてごらん。
真面目にトレと食事をしてもても100ｋｇが数ヶ月で挙がる人もいれば数年かかる人もいる。
160ｋｇを数年で挙げる人もいれば一生挙がらない人もいる、重量は関係ない人の素質はそれ位違いがあるもの。
人は自然淘汰される猛獣じゃないからね。
素質のある人ない人でテストステロンの差がどれぐらいあるか調べてごらん。
真面目にトレと食事をしてもても100ｋｇが数ヶ月で挙がる人もいれば数年かかる人もいる。
160ｋｇを数年で挙げる人もいれば一生挙がらない人もいる、重量は関係ない人の素質はそれ位違いがあるもの。
人は自然淘汰される猛獣じゃないからね。
ま、わかってて煽ってるか
体重ないのにヒョイヒョイ高重量挙げられる人がうらやましいなー。
天賦の才なんてないから体重アップの必要性を感じるけど今スタイル的には
いい感じだから体重増やすのに少し抵抗ある、でもベンチはもっと挙げたいというジレンマ。
天賦の才なんてないから体重アップの必要性を感じるけど今スタイル的には
いい感じだから体重増やすのに少し抵抗ある、でもベンチはもっと挙げたいというジレンマ。
>>36
トレの仕方だろ。
伸びない奴ってのはハードゲイナーとかでもないかぎり、どんな奴でも100キロクラスは2年くらいでいく。
伸びない原因
1.フルレンジ・ストリクトばかり
胸についた状態からあげ胸についた状態までさげるので、胸より肩や腕に負荷が大きくかかります。
胸の成長が悪くなるから少し上でとめるくらいのパーシャルもしたほうがいい。
2.肩のオーバーワーク
上記のフルレンジトレと合わさって他のトレーニングで肩を使い回復が間に合わず、オーバーワーク
になり伸びが止まる。
これにあわせて言えば、ベンチ前日に前腕や二頭を使うトレも起因してくる。
こんな感じだろ
トレの仕方だろ。
伸びない奴ってのはハードゲイナーとかでもないかぎり、どんな奴でも100キロクラスは2年くらいでいく。
伸びない原因
1.フルレンジ・ストリクトばかり
胸についた状態からあげ胸についた状態までさげるので、胸より肩や腕に負荷が大きくかかります。
胸の成長が悪くなるから少し上でとめるくらいのパーシャルもしたほうがいい。
2.肩のオーバーワーク
上記のフルレンジトレと合わさって他のトレーニングで肩を使い回復が間に合わず、オーバーワーク
になり伸びが止まる。
これにあわせて言えば、ベンチ前日に前腕や二頭を使うトレも起因してくる。
こんな感じだろ
100キロクラスは2年くらいでいく。→100キロクラスは遅くとも2年くらいでいく。
42 ：無記無記名：2010/08/08(日) 10:03:02 ID:NWcadAae
どっかで読んだ話だと、運動経験がない人が１００ｋｇ上げるのは
五年はかかるらしいな。俺はサボりながらやって一年で上がったが。
食いまくるのは確かに大事だな。
五年はかかるらしいな。俺はサボりながらやって一年で上がったが。
食いまくるのは確かに大事だな。
43 ：無記無記名：2010/08/08(日) 11:57:26 ID:sSaimqmV
昨日初めて８０キロがベタ寝で１０回挙がった。
ちょっとうれしかった(';ω;`)
俺なんかスーパー運動音痴（体育はいつも２よくて３）だから３年でこんなもんだよｗｗ
ちょっとうれしかった(';ω;`)
俺なんかスーパー運動音痴（体育はいつも２よくて３）だから３年でこんなもんだよｗｗ
>>43
３年前に比べてやっぱ体重けっこう増量した？
３年前に比べてやっぱ体重けっこう増量した？
45 ：４３：2010/08/08(日) 12:55:52 ID:sSaimqmV
５キロくらい増えた。ウエストは変わっていないよ。
46 ：肉うｐ：2010/08/08(日) 13:54:26 ID:ysBUMLmQ
昨日は突然二十歳の子に飯食べに行こうと呼び出された。
なんか彼氏と付き合っていてちょうど１年だったのに疲れてるからという理由で断られたから
ということで相談に乗ってほしいということだ。
色々話を聞いていたが、あたしって遊ばれてるだなのかな～とか男の人ってこんなんなの？
など色々言われたから返事に困った。
夜景が見たいということで高速乗って夜景スポットまで行ったが夜１０時過ぎてたため
門が閉まっていて、見れず。
1時間＋高速料金が。。。
結局ずっと話をしていて終わった。
帰りにラブホでも誘えばよかった。
かかった費用
焼き肉6000円 高速1500×2 ガソリン代
全ておれもち。
なんか彼氏と付き合っていてちょうど１年だったのに疲れてるからという理由で断られたから
ということで相談に乗ってほしいということだ。
色々話を聞いていたが、あたしって遊ばれてるだなのかな～とか男の人ってこんなんなの？
など色々言われたから返事に困った。
夜景が見たいということで高速乗って夜景スポットまで行ったが夜１０時過ぎてたため
門が閉まっていて、見れず。
1時間＋高速料金が。。。
結局ずっと話をしていて終わった。
帰りにラブホでも誘えばよかった。
かかった費用
焼き肉6000円 高速1500×2 ガソリン代
全ておれもち。
47 ：無記無記名：2010/08/08(日) 14:02:54 ID:PiIs+fcM
たかが100kgも上がらない自称トレーニー同士仲良くしろよ
さて、今日はメインを120から125に上げてやってみるか
さて、今日はメインを120から125に上げてやってみるか
49 ：無記無記名：2010/08/08(日) 16:30:11 ID:78d0pirg
40*8 55*5 70*7
70*5 70*5 65*5
55*8
70が10回挙がったら90に挑戦するかな
70*5 70*5 65*5
55*8
70が10回挙がったら90に挑戦するかな
50 ：肉うｐ：2010/08/09(月) 19:35:12 ID:yOIIdoDA
ベンチプレス
１０＊１０
３０＊８
５０＊４
６５＊２
７３．４＊８，８
インクラインダンベルベンチ
２５．５＊８，８
１０＊１０
３０＊８
５０＊４
６５＊２
７３．４＊８，８
インクラインダンベルベンチ
２５．５＊８，８
51 ：無記無記名：2010/08/09(月) 22:13:47 ID:OBFAfjaf
52 ：PIKA捻挫 ◆rxPIKAxx2w ：2010/08/09(月) 23:45:44 ID:foBhiPcO
4月にＭＡＸ110上げたけど
３か月ジム行かずサプリも飲まずにいたら
体重78→73
ベンチMAX110→95
ショルダーダンベルプレス 26*10→20*10
三角筋の劣化が激しいわ
もうチョイ絞るつもりなので
しばらくここにお世話になります
復活記念に ｾﾙﾏｽ・BCAA+G・ｵｷｼｴﾘｰﾄをポチってみた
ｵｷｼｴﾘｰﾄがどんなもんか楽しみだわ
３か月ジム行かずサプリも飲まずにいたら
体重78→73
ベンチMAX110→95
ショルダーダンベルプレス 26*10→20*10
三角筋の劣化が激しいわ
もうチョイ絞るつもりなので
しばらくここにお世話になります
復活記念に ｾﾙﾏｽ・BCAA+G・ｵｷｼｴﾘｰﾄをポチってみた
ｵｷｼｴﾘｰﾄがどんなもんか楽しみだわ
俺も100到達→忙してく2ヶ月トレできない→MAX80からやり直し
これを数年繰り返してる
これを数年繰り返してる
54 ：肉うｐ：2010/08/09(月) 23:57:37 ID:yOIIdoDA
http://prt.iza.ne.jp/images/news/20100220/272335_c450.jpg
http://farm1.static.flickr.com/135/346385072_ca9e9697e4.jpg
http://farm2.static.flickr.com/1109/1203189404_a212c4317e.jpg
http://farm1.static.flickr.com/135/346385072_ca9e9697e4.jpg
http://farm2.static.flickr.com/1109/1203189404_a212c4317e.jpg
55 ：無記無記名：2010/08/10(火) 01:24:03 ID:mAfe65Zw
よーするに普段の生活では無駄な筋肉なのだよ
殆どの人がな
まっくす100kgでさえｗ
殆どの人がな
まっくす100kgでさえｗ
40×10、60×2、70×2
75×10
75×7
75×6
70×8
減量中なのにrepsが上がる、今まで脂肪つけてたのは何の意味があったんだろう
75×10
75×7
75×6
70×8
減量中なのにrepsが上がる、今まで脂肪つけてたのは何の意味があったんだろう
57 ：無記無記名：2010/08/10(火) 12:23:59 ID:PN6e4fdV
石川遼がベンチ100だって
1年前は70だったみたい
1年前は70だったみたい
あいつデブだからな
ベンチトレやってるなら余裕だろそりゃ
ベンチトレやってるなら余裕だろそりゃ
身長 174.0cm
体重 68.5kg
体重 68.5kg
60 ：無記無記名：2010/08/10(火) 13:37:06 ID:D0b2g3IN
石川遼がデブ？え？
62 ：無記無記名：2010/08/10(火) 14:31:29 ID:GESPQCOw
石川がベンチ100ってウソだよ。
あいつは70だよ。
あいつは70だよ。
確かにウエイトの才能ありそうな体型ではあるかもな。
64 ：無記無記名：2010/08/10(火) 14:34:06 ID:PN6e4fdV
石川遼の専属トレーナーが証言してるんだが新聞に嘘ついたって事なんだな？
65 ：無記無記名：2010/08/10(火) 14:36:53 ID:GESPQCOw
そうだろうな。
66 ：無記無記名：2010/08/10(火) 14:38:37 ID:GESPQCOw
俺の目の前で100挙げなきゃ信用できない。
ケツ挙げ、バウンド、パーシャルは失敗とみなす。
ケツ挙げ、バウンド、パーシャルは失敗とみなす。
>>66
素人のお前より、プロ雇って様々な結果だして大衆に見られる新聞でかかれてた一流アスリートの石川を信用だな。
素人のお前より、プロ雇って様々な結果だして大衆に見られる新聞でかかれてた一流アスリートの石川を信用だな。
なんでゴルフでベンチなんだよ
あの飛距離ならデッド、ハイクリーンはかなり強いだろうが
あの飛距離ならデッド、ハイクリーンはかなり強いだろうが
69 ：無記無記名：2010/08/10(火) 15:51:19 ID:IVbPjlEU
専属トレーナーもベンチやったことあるかもわからん相手に
「べた寝でフルレンジでMAXは100kgが1レップです」とは言わないだろうな。
新聞記者も記事としてはでかいほうがいいから「シリアゲでもいいから限界は？」ってきいたかも。
それにこんなにツッコミ入れるのもここの住民だけだろう。
一般人「ベンチ100？へぇーすごいねー」
「べた寝でフルレンジでMAXは100kgが1レップです」とは言わないだろうな。
新聞記者も記事としてはでかいほうがいいから「シリアゲでもいいから限界は？」ってきいたかも。
それにこんなにツッコミ入れるのもここの住民だけだろう。
一般人「ベンチ100？へぇーすごいねー」
70 ：無記無記名：2010/08/10(火) 15:55:00 ID:IVbPjlEU
つか肉うぷは前スレの最初の頃からベンチのびてなくないか？
ハイクリーンはやめちゃったのか？
ハイクリーンはやめちゃったのか？
71 ：無記無記名：2010/08/11(水) 01:53:41 ID:W2vYvXo+
お前等「ベンチ100だぜ」
一般人「はい次」
一般人「はい次」
>>70
実力だから仕方ない。
実力だから仕方ない。
73 ：無記無記名：2010/08/11(水) 02:05:02 ID:oJCxuy3Y
まぁあの身体だしな…仕方ない。最近うｐしてないのかな？
74 ：無記無記名：2010/08/11(水) 02:15:19 ID:+bOxqnzw
>>52
ｽｷｸﾛｽﾚ落ちてるぞ
ｽｷｸﾛｽﾚ落ちてるぞ
76 ：無記無記名：2010/08/11(水) 14:16:19 ID:i9PNS9MP
過疎過ぎｗ
結局ウ板はマックス９０～１００程度で
読みかじった知識と、2～3年程度やってるやつだらけだな
結局ウ板はマックス９０～１００程度で
読みかじった知識と、2～3年程度やってるやつだらけだな
77 ：無記無記名：2010/08/11(水) 14:26:08 ID:l7MvWxQd
お前は100に二、三年もかかったのかよ
しょべえ
しょべえ
78 ：nikup：2010/08/11(水) 14:39:57 ID:+Dwu1GW4
ベンチ
10*10
30*8
50*4
65*2
75.7*8
インクラダンベル
２７．５＊８，８
http://www.sanspo.com/geino/images/100809/gnj1008091313014-p1.jpg
http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-column/images/20100724/enc1007241353005-p1.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3043/2730716885_ae684f3c57.jpg
10*10
30*8
50*4
65*2
75.7*8
インクラダンベル
２７．５＊８，８
http://www.sanspo.com/geino/images/100809/gnj1008091313014-p1.jpg
http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-column/images/20100724/enc1007241353005-p1.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3043/2730716885_ae684f3c57.jpg
79 ：無記無記名：2010/08/11(水) 14:45:19 ID:i9PNS9MP
>>77
頑張って１００挙げろよ
頑張って１００挙げろよ
80 ：無記無記名：2010/08/11(水) 15:22:31 ID:l7MvWxQd
100なんて１ヶ月であげたよバカ
82 ：無記無記名：2010/08/11(水) 15:49:09 ID:i9PNS9MP
少し煽ると我慢できない顔真っ赤の雑魚が釣れる釣れる
しかもアンカーミスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもアンカーミスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
83 ：クワトロバジーナ、百式出る！：2010/08/11(水) 15:55:27 ID:+Dwu1GW4
１週間後には８０．８ｋｇ ８レップ
その３週間後には ８３．４ＫＧ ８レップか
そのくらいなったら１００．９ｋｇに挑戦してみよう。
http://www.z-gundam.net/z1/library/aug/chara/aug01.jpg
その３週間後には ８３．４ＫＧ ８レップか
そのくらいなったら１００．９ｋｇに挑戦してみよう。
http://www.z-gundam.net/z1/library/aug/chara/aug01.jpg
84 ：無記無記名：2010/08/11(水) 16:16:14 ID:lpSbLZbY
970 ：肉うｐ：2010/08/02(月) 20:00:25 ID:7vbYibi6
ベンチプレス
１０ｋｇ＊１０
３０ｋｇ＊８
５０ｋｇ＊４
６４ｋｇ＊１
７８．４ｋｇ＊６（７発目つぶれ）
ﾊﾟﾈｴ
987 ：肉うｐ：2010/08/04(水) 16:33:29 ID:+Xs8+yO2
ベンチプレス
３０＊１０
５０＊４
６３．４＊８，８，８
インクラインダンベルプレス
２１．５ｋｇ＊８，８
サイクル早すぎて伸びてないな
ベンチプレス
１０ｋｇ＊１０
３０ｋｇ＊８
５０ｋｇ＊４
６４ｋｇ＊１
７８．４ｋｇ＊６（７発目つぶれ）
ﾊﾟﾈｴ
987 ：肉うｐ：2010/08/04(水) 16:33:29 ID:+Xs8+yO2
ベンチプレス
３０＊１０
５０＊４
６３．４＊８，８，８
インクラインダンベルプレス
２１．５ｋｇ＊８，８
サイクル早すぎて伸びてないな
雑魚同士楽しく！
86 ：無記無記名：2010/08/11(水) 17:06:58 ID:uxZmBzhe
ベンプレの重量単純に２で割っても３９ｋｇほどなのに、ショルダープレス３７，５ってすごいね！
88 ：前スレ455：2010/08/12(木) 00:15:23 ID:BGrtqjc3
ベンチプレス
20×6・40×6・60×4
70×10
70×8
70×6
60×10（足上げ）
インクラインダンベルベンチ
28×6
26×6
フライ（マシン）
61×6・61×5
エアロビクス40分
ラン3ｋｍ
インクラインダンベル30ｋｇをやろうとしたら、スタポジにすら持っていけなくなっていて自らに苦笑。
スポクラの壁に貼ってあった1ＲＭ換算表（？）を見ると、70×10でＭＡＸ95らしい。
絶対無理、85がいい所だと思う。
当面は有酸素運動を取り入れて、夏バテしない体力作りからやり直し。
20×6・40×6・60×4
70×10
70×8
70×6
60×10（足上げ）
インクラインダンベルベンチ
28×6
26×6
フライ（マシン）
61×6・61×5
エアロビクス40分
ラン3ｋｍ
インクラインダンベル30ｋｇをやろうとしたら、スタポジにすら持っていけなくなっていて自らに苦笑。
スポクラの壁に貼ってあった1ＲＭ換算表（？）を見ると、70×10でＭＡＸ95らしい。
絶対無理、85がいい所だと思う。
当面は有酸素運動を取り入れて、夏バテしない体力作りからやり直し。
89 ：無記無記名：2010/08/12(木) 00:43:19 ID:rAuXyu9u
ベンチ
６５×５
７５×１
８０×１×３（二回目は失敗）
７５×３×３
７０×４×３
６５×５×２
５０×１０×２
１００ｋｇとか今年中に上がらないだろうなあ
今月中に８５ｋｇも厳しいかも
６５×５
７５×１
８０×１×３（二回目は失敗）
７５×３×３
７０×４×３
６５×５×２
５０×１０×２
１００ｋｇとか今年中に上がらないだろうなあ
今月中に８５ｋｇも厳しいかも
90 ：無記無記名：2010/08/12(木) 08:12:32 ID:978a5Qxf
91 ：肉うｐ：2010/08/12(木) 19:17:58 ID:nty6xmBg
92 ：無記無記名：2010/08/12(木) 19:27:04 ID:viEqcZzT
93 ：無記無記名：2010/08/12(木) 20:44:36 ID:6cNwBnaX
50*10
90*2
85*3
70*10
60*8
50*10
40*12
フォーストレップで二発ずつ
95-100の壁が高すぎる
90*2
85*3
70*10
60*8
50*10
40*12
フォーストレップで二発ずつ
95-100の壁が高すぎる
94 ：無記無記名：2010/08/12(木) 22:06:45 ID:3xljS/Pq
いいこと教えてあげよう。
forced rep
forced rep
全てベタ寝
50*10
70*7
80*3
メインセット
90*4
90*3
オーバーロード
80*5
70*7
前日に肩のトレをしたせいか、90*5失敗。メイン２セットでやめ。
重量アップはホント難しいな。
50*10
70*7
80*3
メインセット
90*4
90*3
オーバーロード
80*5
70*7
前日に肩のトレをしたせいか、90*5失敗。メイン２セットでやめ。
重量アップはホント難しいな。
96 ：無記無記名：2010/08/12(木) 22:30:36 ID:S0tJ/dnd
>>93
自分基準なんだが、90キロ2回上がるなら、100可能では？
自分基準なんだが、90キロ2回上がるなら、100可能では？
90キロを4回か5回あげられないと安定しないと思うぞ
99 ：無記無記名：2010/08/13(金) 00:42:27 ID:o1tRTn4P
90を3～4
で、体調のイイ日に100挑戦
で、ミッションコンプリート
で、体調のイイ日に100挑戦
で、ミッションコンプリート
100 ：PIKA捻挫 ◆rxPIKAxx2w ：2010/08/13(金) 03:33:50 ID:jTVGgqlO
101 ：無記無記名：2010/08/13(金) 20:59:41 ID:ti/pvWyW
インクラインダンベルフライやめて、ベンチだけにしたら記録がのびた
102 ：無記無記名：2010/08/13(金) 21:47:53 ID:fHwFoRdu
正解
フライだのマシンだのごちゃごちゃやる人は伸びが悪い
フライだのマシンだのごちゃごちゃやる人は伸びが悪い
でもフライやらんと形が
形気にするならそうかもね
あくまでスレタイ的に重量伸ばすには不要って意味ね
あくまでスレタイ的に重量伸ばすには不要って意味ね
106 ：無記無記名：2010/08/13(金) 23:12:06 ID:ti/pvWyW
フライって別に意味ないような気してならん
フライやるならダンベルベンチやったほうがよさそうなんだけど、その辺どうなの
フライやるならダンベルベンチやったほうがよさそうなんだけど、その辺どうなの
107 ：細マッチョ：2010/08/13(金) 23:43:50 ID:SI+D29U7
俺はベンチやったことないけど100㎏くらいは楽に上がると思う。
毎日10㎞ランニングしてるし、5㎞泳いでる。
明日とりあえずジム行ってみるよ。
毎日10㎞ランニングしてるし、5㎞泳いでる。
明日とりあえずジム行ってみるよ。
108 ：無記無記名：2010/08/13(金) 23:53:10 ID:d70C3kUs
まず挙がらないな
109 ：細マッチョ：2010/08/13(金) 23:59:33 ID:SI+D29U7
俺は高校のとき水泳で県大会の記録出してる。
腕立てもやってるしダンベルは１２㎏のダンベルを使ってる。
100㎏なんて絶対余裕。
腕立てもやってるしダンベルは１２㎏のダンベルを使ってる。
100㎏なんて絶対余裕。
110 ：無記無記名：2010/08/14(土) 00:37:45 ID:x5HiW568
ベンチオンリーのやつっているの？
ベンチ＋インクラインとかやってるのが普通だと思っていたが
ベンチ＋インクラインとかやってるのが普通だと思っていたが
>>106
フライなどのストレッチ種目は筋肥大させる物理的スペースを拡大させ、成長ホルモン、インスリン様成長因子、テストステロン等を受け止めるレセプターを破壊し、
結果増大させられることが分かっている
フライなどのストレッチ種目は筋肥大させる物理的スペースを拡大させ、成長ホルモン、インスリン様成長因子、テストステロン等を受け止めるレセプターを破壊し、
結果増大させられることが分かっている
112 ：無記無記名：2010/08/14(土) 02:13:30 ID:FPmT5OhV
レセプター破壊したらだめだよ
113 ：無記無記名：2010/08/14(土) 04:31:52 ID:isg+Y0ow
俺はほぼベンチオンリー。ベンチの後にバタフライマシンを１セット。肩が痛いからやらないことのほうが多い。
インクラインもダンベルフライもやったことない。ベンチもベタ寝だと肩が痛い。ブリッジしてるからデクライン気味の刺激しか与えてないことになるのかな。
まだＭＡＸ８０の雑魚だけど画像載せてみる。確かに形悪いかも…。
http://imepita.jp/20100814/158100
インクラインもダンベルフライもやったことない。ベンチもベタ寝だと肩が痛い。ブリッジしてるからデクライン気味の刺激しか与えてないことになるのかな。
まだＭＡＸ８０の雑魚だけど画像載せてみる。確かに形悪いかも…。
http://imepita.jp/20100814/158100
114 ：無記無記名：2010/08/14(土) 05:06:20 ID:pmtLCS57
絞ったらほとんどなんも残らないから、形もへったくれもない
115 ：無記無記名：2010/08/14(土) 05:39:20 ID:BAQXUiUZ
ストレッチはただのストレッチでやれば同じだろ
116 ：無記無記名：2010/08/14(土) 05:49:13 ID:a7sMbi5l
>>113
肩が痛いならベンチ止めたほうがいいよ。
どうしてもやりたければ、先にフライ系の種目を
やってからプレスをやるか、比較的肩の負担が少ない
インクラインプレスが良い。画像見ると鎖骨の下（大胸筋
上部）がぺったんこだからインクラインがおすすめ。
最初は浅めにね。
肩が痛いならベンチ止めたほうがいいよ。
どうしてもやりたければ、先にフライ系の種目を
やってからプレスをやるか、比較的肩の負担が少ない
インクラインプレスが良い。画像見ると鎖骨の下（大胸筋
上部）がぺったんこだからインクラインがおすすめ。
最初は浅めにね。
>>113
ベンチはしっかり肩甲骨を寄せないと肩を壊すよ。
少し軽めにして、肩甲骨をしっかり寄せてフォームが崩れないよう練習しておいた方が近道。
肩はほとんどの上半身のトレに関わってくるから壊しちゃらめぇ
ベンチはしっかり肩甲骨を寄せないと肩を壊すよ。
少し軽めにして、肩甲骨をしっかり寄せてフォームが崩れないよう練習しておいた方が近道。
肩はほとんどの上半身のトレに関わってくるから壊しちゃらめぇ
118 ：無記無記名：2010/08/14(土) 07:36:43 ID:E/dxcdqH
>>109
やるときは補助つけた方がいいよ。
やるときは補助つけた方がいいよ。
119 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/14(土) 11:19:11 ID:3Dnq4m9m
おれ肩痛予防にこれやっているよ
http://www.youtube.com/watch?v=mqCNy78eSJg
http://www.youtube.com/watch?v=mqCNy78eSJg
これってどこのインナーを鍛えるんだよｗ
どう見てもインナー以外の筋肉を動員してるだろ。
かっこいいカラダのバックナンバーにトレ方法が書いてあるぞ。
どう見てもインナー以外の筋肉を動員してるだろ。
かっこいいカラダのバックナンバーにトレ方法が書いてあるぞ。
121 ：細マッチョ：2010/08/14(土) 12:18:33 ID:LdRJom+F
これからジム行って100㎏あげてくるわ。
100㎏とかマジ余裕だから。
100㎏とかマジ余裕だから。
122 ：無記無記名：2010/08/14(土) 12:23:26 ID:E0pTSSLs
おい、動画とれるならとってこいよ。
123 ：無記無記名：2010/08/14(土) 13:15:41 ID:x5HiW568
フォースドレップにインクラインやってるんだけど、オーバーワークになってないかな
124 ：無記無記名：2010/08/14(土) 16:34:03 ID:8xaJzWIc
か
125 ：無記無記名：2010/08/14(土) 16:53:15 ID:a7sMbi5l
オーバーワークなんて簡単にはならないから
気にせずやっていいよ。レップ数が落ちてきたら
休めばよい。
気にせずやっていいよ。レップ数が落ちてきたら
休めばよい。
ぶっちゃけベンチやった日に
ほかのビッグ3をやるやつは
伸びなくてもしょうがないと思う
ほかのビッグ3をやるやつは
伸びなくてもしょうがないと思う
127 ：無記無記名：2010/08/14(土) 19:03:17 ID:gm8THRyt
初級者のうちはＢＩＧ３を同日にやってもどんどん伸びるよ。
因みにベンチで言うと100キロが挙がらない人間は初級者の範疇である。
因みにベンチで言うと100キロが挙がらない人間は初級者の範疇である。
うてすと
129 ：無記無記名：2010/08/14(土) 21:53:43 ID:9OYM3qgt
細マッチョの報告無いな
BIG3なんて飾りですよ
スクワットとデッドリフトなんて腰を痛めるだけ
漢なら黙ってベンチプレス！
onlyBIG1!!!
スクワットとデッドリフトなんて腰を痛めるだけ
漢なら黙ってベンチプレス！
onlyBIG1!!!
ベンチ豚乙、
しかも１００ｋｇ目指しｗ
しかも１００ｋｇ目指しｗ
>>131もベンチで100㎏目指してるからここにいるんだろ？
どんなスレンダーボディをしてるか見てみたいもんだｗ
どんなスレンダーボディをしてるか見てみたいもんだｗ
>>134
おいおいベンチオンリーを推奨するなと言ってるんだけなんだが、、
おいおいベンチオンリーを推奨するなと言ってるんだけなんだが、、
どういう思考回路してたら「ベンチオンリーを推奨するな」が豚キムチになるんだｗ
おまえがキムチ臭いとかじゃなくて
このスレが昔からキムチ臭いからたまに覗く程度と言ってるんだけど、
めんどくさい豚だな～
一生ベンチオンリーで１００ｋｇ目指してろよ、馬鹿
このスレが昔からキムチ臭いからたまに覗く程度と言ってるんだけど、
めんどくさい豚だな～
一生ベンチオンリーで１００ｋｇ目指してろよ、馬鹿
キムチ臭いのはスレじゃなくて、自分の部屋の臭いなんじゃないの？
いや、このスレは昔からたまにキムチが湧く。
スクワットは痛くない範囲でやる
デッドリフトは本当に腰ぶっ壊しそうで怖くてできない
デッドリフトは本当に腰ぶっ壊しそうで怖くてできない
141 ：113：2010/08/15(日) 03:34:18 ID:IigNA3mU
>>116
ベンチは辞めたくないので予備疲労でインクラインのダンベルフライかプレスを取り入れていこうと思います。
デクラインベンチでも胸筋上部は使われていると何かで読んだのですが甘かったですね。
肩のトレ自体ほとんどしていなかったので軽めの重量から試してみます。
>>117
はい、それで肩を悪くしたのでかなり意識しています。
ネットや本で勉強したつもりですが、完全に独学なので近々詳しい人に指導して貰おうと思います。
ちなみにチンニングやハイクリーン等のプル系では痛みが出ません。肩って複雑ですね。
ついでにビッグ３の話題。スクワットはハックスクワットマシンで済ませて、デッドリフトは80キロまでしか組んだことない。
腰のヘルニアで手術歴があるので無理せずにやってます。やっと跳ね起きができるまで回復したので大事に育てます。
長文失礼しました！
ベンチは辞めたくないので予備疲労でインクラインのダンベルフライかプレスを取り入れていこうと思います。
デクラインベンチでも胸筋上部は使われていると何かで読んだのですが甘かったですね。
肩のトレ自体ほとんどしていなかったので軽めの重量から試してみます。
>>117
はい、それで肩を悪くしたのでかなり意識しています。
ネットや本で勉強したつもりですが、完全に独学なので近々詳しい人に指導して貰おうと思います。
ちなみにチンニングやハイクリーン等のプル系では痛みが出ません。肩って複雑ですね。
ついでにビッグ３の話題。スクワットはハックスクワットマシンで済ませて、デッドリフトは80キロまでしか組んだことない。
腰のヘルニアで手術歴があるので無理せずにやってます。やっと跳ね起きができるまで回復したので大事に育てます。
長文失礼しました！
142 ：無記無記名：2010/08/15(日) 10:21:27 ID:d2azKqEP
100㎏を目指す猛者たちがこんなにもいるのがうれしい
ハッタリみたいなのが一人で書き込むと
つまらん
工夫して続ければいつかは必ず挙がると思います
目標に向けてぐわんばるのはかっこいいぞ
ハッタリみたいなのが一人で書き込むと
つまらん
工夫して続ければいつかは必ず挙がると思います
目標に向けてぐわんばるのはかっこいいぞ
石川遼ベンチ１００ｋｇ上げるらしいですが（ソースは夕刊フジ）
ここの人達って見た目あれよりしょぼいんですかね？
ここの人達って見た目あれよりしょぼいんですかね？
144 ：無記無記名：2010/08/15(日) 11:38:58 ID:d/eD5jVo
>>141 ヘルニニアで手術歴があるならデットは止めた方が良い
マシーントレで無理せず進むべき
マシーントレで無理せず進むべき
147 ：無記無記名：2010/08/15(日) 12:08:09 ID:KSx1iplU
148 ：無記無記名：2010/08/15(日) 12:32:06 ID:d2azKqEP
簡単に100㎏って言うけど、うちのジムでキチンとしたフォームでフリーで
100あげられる人って自分を含めて３人だけ。他時間帯まで入れても
５人いるかどうか。100目指して70前後を頑張っている人はかなりいる。
100あげられる人って自分を含めて３人だけ。他時間帯まで入れても
５人いるかどうか。100目指して70前後を頑張っている人はかなりいる。
149 ：無記無記名：2010/08/15(日) 12:36:38 ID:KSx1iplU
>>148
ジムで三人て。マジレスすると、それかなりレベル低いぞ。
ジムで三人て。マジレスすると、それかなりレベル低いぞ。
ジムっていうかスポクラだな
スポクラは130～140挙げられる奴数人と60～70でヘコヘコやってる雑魚にきれいに分かれる
スポクラは130～140挙げられる奴数人と60～70でヘコヘコやってる雑魚にきれいに分かれる
スポクラでフリーウエイトあるところってそんな沢山あるもんなの
152 ：無記無記名：2010/08/15(日) 15:31:17 ID:0DKYoyeh
何のレベルだよｗ
と釣られてみる
と釣られてみる
153 ：無記無記名：2010/08/15(日) 19:44:18 ID:iD7iTC9W
ジムで体重53㌔ぐらいで細い人が100㌔上げれてるから別に石川が上げれても違和感ないな
130㌔以上上げれてたらﾅｶﾅｶだと思う
130㌔以上上げれてたらﾅｶﾅｶだと思う
154 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/15(日) 20:54:29 ID:p8rxKeBm
ゴルファーにとって
ゴルフ能力＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ベンチ
ベンチなぞ補助にすぎない。
言ってみればストレッチと同じ位置づけのようなものだろ。
ゴルフ能力＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ベンチ
ベンチなぞ補助にすぎない。
言ってみればストレッチと同じ位置づけのようなものだろ。
まるちゃんもウッズもウエイトで肉体改造してるぞ、、
おまえと一緒だな。
おまえと一緒だな。
156 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/15(日) 20:56:47 ID:p8rxKeBm
ちなみにここは石川１００かよだっせ、おれのほうがもっと挙げれるわ
もっと筋力付ければゴルフの成績も上がるだろう、なんでもっとベンチプレスやらないんだろｗにみたいにしたり顔で言うやつが
一定数いそうだが、ウエイトオンリーの勘違いｗとなるからな
もっと筋力付ければゴルフの成績も上がるだろう、なんでもっとベンチプレスやらないんだろｗにみたいにしたり顔で言うやつが
一定数いそうだが、ウエイトオンリーの勘違いｗとなるからな
だな
159 ：無記無記名：2010/08/15(日) 21:08:06 ID:uCToeXhG
まぁ、他人の成功はいい刺激になるって事で
ポジティブに頑張りましょう！
そしてオーバートレに陥るのが何時もの俺のパターンですが
ポジティブに頑張りましょう！
そしてオーバートレに陥るのが何時もの俺のパターンですが
ゴルフではタイガーが登場してからウェイトトレーニングが脚光を浴びるようになったね。
ヘッドスピードが段違いにあがり飛距離がアップするので。
ヘッドスピードが段違いにあがり飛距離がアップするので。
161 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/15(日) 21:13:45 ID:p8rxKeBm
ついでにゴルフの話だが本日初めて打ちっぱなしに行ってきたが
技術ないと全然飛ばんな。
当たってもスライスばっか。
技術ないと全然飛ばんな。
当たってもスライスばっか。
まぁあれだ、
通常ゴルフ練習初めてやって
一番最初に覚えることは、スライスって言う言葉だ。。
適当に頑張れ。
通常ゴルフ練習初めてやって
一番最初に覚えることは、スライスって言う言葉だ。。
適当に頑張れ。
ドラクエだったらスライムだな
164 ：無記無記名：2010/08/15(日) 21:40:01 ID:d2azKqEP
スポクラで130～140あげられる数人と70前後の雑魚に別れるって
うちのジムはそんなレベル低かったのか・・・
うちのジムはそんなレベル低かったのか・・・
スポクラだとほぼウエイト（特にベンチプレス）しかやらない人や
有酸素メインの人やスタジオメインの人など色々いるから
ウエイトの記録に差が開くのは普通だと思う
俺のようにウエイトメインで100が挙がらないのはちょっと悔しい
有酸素メインの人やスタジオメインの人など色々いるから
ウエイトの記録に差が開くのは普通だと思う
俺のようにウエイトメインで100が挙がらないのはちょっと悔しい
166 ：無記無記名：2010/08/15(日) 22:19:59 ID:d2azKqEP
なるほど確かにそうだ、有酸素やスタジオの合間にちょこっとやってるって人が
が多い。それでも130㎏以上は二人だけ。
安い券手に入れたので明日セントラルに行ってみることにます
ゴールドジムにも機会があれば行ってみます、やっぱ刺激って必要だよね
が多い。それでも130㎏以上は二人だけ。
安い券手に入れたので明日セントラルに行ってみることにます
ゴールドジムにも機会があれば行ってみます、やっぱ刺激って必要だよね
167 ：無記無記名：2010/08/15(日) 22:38:23 ID:IigNA3mU
>>144
デッドの代わりのマシントレって何かありますか？ハイクリーンもやはり腰にはよくないですよね…。
手術は内視鏡なので傷も小さく、３年以上前です。
俺はジムというか公共の体育館でトレしてる。たまにおっつい人が腕トレしにくるくらいで、ほとんど健康維持目的のじい様とダイエッター。ベンチは８０までしか組めないショボいトレ室なのでジム通い検討中。
ちなみに常連のじい様は８０歳で６０を１０回挙げる。昔は１００まで挙げてたらしいから指導して貰おうかなぁ。
デッドの代わりのマシントレって何かありますか？ハイクリーンもやはり腰にはよくないですよね…。
手術は内視鏡なので傷も小さく、３年以上前です。
俺はジムというか公共の体育館でトレしてる。たまにおっつい人が腕トレしにくるくらいで、ほとんど健康維持目的のじい様とダイエッター。ベンチは８０までしか組めないショボいトレ室なのでジム通い検討中。
ちなみに常連のじい様は８０歳で６０を１０回挙げる。昔は１００まで挙げてたらしいから指導して貰おうかなぁ。
１００ｋｇ挙げられるのが５人て、、
169 ：無記無記名：2010/08/15(日) 23:36:22 ID:d2azKqEP
そうだいたい５人ぐらい。スミスやパーシャルならもちょっといる。
170 ：無記無記名：2010/08/16(月) 00:26:21 ID:JlYDuWGH
てか石川くんってスミスマシンじゃないのかな？？
171 ：無記無記名：2010/08/16(月) 00:35:12 ID:BO7FUER8
石川くん自宅にはスミス置いてるけど、今自宅でトレーニングしてるの？
ベンチ
６５×５
７５×１
８０×１
７５×２（三回目で潰れた）
７０×４×２
６５×５×２
５０×１０
ぜんぜん成長しない
６５×５
７５×１
８０×１
７５×２（三回目で潰れた）
７０×４×２
６５×５×２
５０×１０
ぜんぜん成長しない
173 ：無記無記名：2010/08/16(月) 07:18:05 ID:cnGkw2OF
>>169
パーシャルって意味あるの？
パーシャルって意味あるの？
174 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/16(月) 15:12:56 ID:cHyptLfq
ベンチプレス
１０＊１０
３０＊８
５０＊４
６７．５＊２
７８．４＊６
ダンベルフライ
５＊１５，１５
１０＊１０
３０＊８
５０＊４
６７．５＊２
７８．４＊６
ダンベルフライ
５＊１５，１５
175 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/16(月) 15:17:23 ID:cHyptLfq
訂正
ベンチプレス
１０＊１０
３０＊８
５０＊４
６７．５＊２
７８．４＊６
ダンベルフライ
５＊１５，１５
http://j.mycom.jp/news/2010/04/02/020/images/010l.jpg
http://natalie.mu/media/1001/0126/tomomi/extra/news_large_IMG_4095.JPG
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20090528/66447_200905280783566001243480571c.jpg
ベンチプレス
１０＊１０
３０＊８
５０＊４
６７．５＊２
７８．４＊６
ダンベルフライ
５＊１５，１５
http://j.mycom.jp/news/2010/04/02/020/images/010l.jpg
http://natalie.mu/media/1001/0126/tomomi/extra/news_large_IMG_4095.JPG
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20090528/66447_200905280783566001243480571c.jpg
176 ：無記無記名：2010/08/16(月) 16:55:40 ID:TPFKKAUV
ダンベルフライは本当に5キロでやってるの？15*5ではなくて？
177 ：無記無記名：2010/08/16(月) 18:10:20 ID:YvANVcNO
178 ：無記無記名：2010/08/16(月) 18:49:31 ID:5fCE3VhQ
ええではないか
只の肉うだぞ
只の肉うだぞ
179 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/16(月) 19:34:20 ID:cHyptLfq
マジレスするが
本日オリシャとパワーラックかハーフラック買うため
今後はキリのよい数値で報告可能になる。
本日オリシャとパワーラックかハーフラック買うため
今後はキリのよい数値で報告可能になる。
たかが肉う、
たかが肉う。
たかが肉う。
182 ：無記無記名：2010/08/16(月) 20:45:20 ID:cnGkw2OF
50*10
90*3
80*5
70*10
60*8
50*11
はじめて90が三発あがった
あと一回あがるようになったら100に挑戦してみるつもり
90*3
80*5
70*10
60*8
50*11
はじめて90が三発あがった
あと一回あがるようになったら100に挑戦してみるつもり
肉うｐが毎日おもしろい書き込みをしているのは
みんなにかまってもらいたくて必死だからだぞ。
放置して置けばもっとおもしろい肉うｐが見れるぞ。
みんなにかまってもらいたくて必死だからだぞ。
放置して置けばもっとおもしろい肉うｐが見れるぞ。
>>179
18 ：肉体改造うｐ ◆I/nCyfVELU ：2010/07/21(水) 22:28:18 ID:jJIgqY1s
ＳＳのパワーラック買った
40 ：肉体改造うｐ ◆I/nCyfVELU ：2010/07/21(水) 22:56:57 ID:jJIgqY1s
ＳＳのパワーラック買った。
これでホムトレできるわ。
585 ：肉体改造うｐ ◆I/nCyfVELU ：2010/07/23(金) 22:44:07 ID:XrndvAZ1
ホームトレーニングマジパネエっす。
他人に気を使わずやれるところがいい
パワーラックって二台も要るの？
18 ：肉体改造うｐ ◆I/nCyfVELU ：2010/07/21(水) 22:28:18 ID:jJIgqY1s
ＳＳのパワーラック買った
40 ：肉体改造うｐ ◆I/nCyfVELU ：2010/07/21(水) 22:56:57 ID:jJIgqY1s
ＳＳのパワーラック買った。
これでホムトレできるわ。
585 ：肉体改造うｐ ◆I/nCyfVELU ：2010/07/23(金) 22:44:07 ID:XrndvAZ1
ホームトレーニングマジパネエっす。
他人に気を使わずやれるところがいい
パワーラックって二台も要るの？
あらら・・
20×6・40×6・60×4
75×5
70×8
70×8
なるほどなるほど、全然伸びない。
75×5
70×8
70×8
なるほどなるほど、全然伸びない。
187 ：無記無記名：2010/08/16(月) 23:29:17 ID:jKWnYvY8
188 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/16(月) 23:56:08 ID:cHyptLfq
マジレスするがＳＳのパワーラックはスクワットがやりづらいんだ。
今はまだいいけど、重量が上がってきたら命にかかわりかねん。
安物はやはり安物といった感じ。
ケガなぞしたらあほみたいだろ？
質のいいものを使ったほうが結果として安上がりになると考えられるしな。
ＳＳのラック買ったときから後々質のいいラック買おうと思っていたところだし、早い方がいいだろ。
今はまだいいけど、重量が上がってきたら命にかかわりかねん。
安物はやはり安物といった感じ。
ケガなぞしたらあほみたいだろ？
質のいいものを使ったほうが結果として安上がりになると考えられるしな。
ＳＳのラック買ったときから後々質のいいラック買おうと思っていたところだし、早い方がいいだろ。
189 ：無記無記名：2010/08/17(火) 00:06:01 ID:nrx0+Q0D
190 ：無記無記名：2010/08/17(火) 00:11:26 ID:h7EvlToN
>>188
２、弁解するのをやめる
２、弁解するのをやめる
191 ：無記無記名：2010/08/17(火) 00:37:12 ID:hrIR00Uk
低回数男はまだこんな書き込みを続けているのか。
192 ：無記無記名：2010/08/17(火) 09:17:24 ID:oV9zvpop
90㎏４発挙がったら100キロ一発いけそうか？
これが感覚でわかるようになれば初心者卒業
やるなら絶対失敗しないように、あげる途中でこれはちょっと
無理かなと思ったら、パーシャルでも挙げることです
つぶれた後はしばらモチベーションがションが下がるのできおつけてね
これが感覚でわかるようになれば初心者卒業
やるなら絶対失敗しないように、あげる途中でこれはちょっと
無理かなと思ったら、パーシャルでも挙げることです
つぶれた後はしばらモチベーションがションが下がるのできおつけてね
193 ：帰ってきたキング：2010/08/17(火) 14:06:35 ID:rDHjI2rR
皆さんお久しぶりです。パワーアップして帰ってきました(≧▽≦)
52.5*5
77.5*9
ようやく100kgが見えてきました。
52.5*5
77.5*9
ようやく100kgが見えてきました。
80を10回で100kg説を信じて見えてきたって書いてるのかな？
無いから＾＾
無いから＾＾
195 ：帰ってきたキング：2010/08/17(火) 15:45:10 ID:rDHjI2rR
196 ：無記無記名：2010/08/17(火) 15:48:24 ID:xWUmqXPV
90を5回だな。
197 ：無記無記名：2010/08/17(火) 15:51:07 ID:T26rhS6x
ケツ完ベタで80kg10回出来るなら100kgの重さに慣れれば1回は上げられるぞ←ラックアップやパーシャルで慣らす
1回上げはコツと慣れも必要だから
瞬発力が無い奴は95kg1回ぐらいだろうな
後輩が80kg9回が最高で何回か失敗しながら100kg1回あげに挑戦してたが夏前に1回ケツベタで上げたぞ
それ以来上げれてないけど
1回上げはコツと慣れも必要だから
瞬発力が無い奴は95kg1回ぐらいだろうな
後輩が80kg9回が最高で何回か失敗しながら100kg1回あげに挑戦してたが夏前に1回ケツベタで上げたぞ
それ以来上げれてないけど
調子が良くて８０が一回上がる程度のオレ。１００とかムリ
みんな体重どのくらい？おれは６５前後
みんな体重どのくらい？おれは６５前後
199 ：無記無記名：2010/08/17(火) 16:05:42 ID:T26rhS6x
身長175体重93kg
ベンチ140kgだよ
身長も書かないと分からなくね？
ベンチ140kgだよ
身長も書かないと分からなくね？
身長１７５です
限界を感じてきた
限界を感じてきた
201 ：無記無記名：2010/08/17(火) 16:18:54 ID:nrx0+Q0D
俺は身長174 体重64だぜ
202 ：無記無記名：2010/08/17(火) 16:34:51 ID:4F9AhzLB
50過ぎて「分からなくね？」とかｲﾔだ
203 ：無記無記名：2010/08/17(火) 16:44:33 ID:8bVLFFCv
169 58の体格ですが、
77.5*9で１ヶ月停滞してます。記録を伸ばすために3キロくらい体重増やそうかなあ。
77.5*9で１ヶ月停滞してます。記録を伸ばすために3キロくらい体重増やそうかなあ。
最近荒れてますね。
テンションが下がるから暫く離れてみようかな
テンションが下がるから暫く離れてみようかな
夏だからしゃあない（笑）
206 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/17(火) 20:00:54 ID:ZdAFUYxz
169 71
２６歳
記録 ７８．４＊６
本日オリシャとハーフラック購入。
３週間後に届く予定。
計14万円也
２６歳
記録 ７８．４＊６
本日オリシャとハーフラック購入。
３週間後に届く予定。
計14万円也
何を買ったかしりたいのぉ。
ベンチ
６５×５
７５×３
８０×１（二回目で潰れた）
７５×３×３
７０×５×４
６５×６×６
５０×１２×２
今月中に８５ｋｇあげたいけど無理っぽい
６５×５
７５×３
８０×１（二回目で潰れた）
７５×３×３
７０×５×４
６５×６×６
５０×１２×２
今月中に８５ｋｇあげたいけど無理っぽい
209 ：無記無記名：2010/08/17(火) 21:00:57 ID:DsyQkXcg
肉うpはケガでもしたんか？
80kg×１０位はやると思ってたんだけど。
80kg×１０位はやると思ってたんだけど。
210 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/17(火) 21:31:02 ID:ZdAFUYxz
http://ffatlas.cart.fc2.com/ca3/111/p-r3-s/
これよ。
あとここに売っているオリンピックシャフト。
これでキリのいい数値で報告出来るようになるだろう。
かつ来年からトレパができるため、さらに器具をそろえることが可能。
ついでに１００ｋｇ上がったら動画うｐもイケる。
さらに１２５ｋｇ
そして１５０ｋｇと繋がる。
これよ。
あとここに売っているオリンピックシャフト。
これでキリのいい数値で報告出来るようになるだろう。
かつ来年からトレパができるため、さらに器具をそろえることが可能。
ついでに１００ｋｇ上がったら動画うｐもイケる。
さらに１２５ｋｇ
そして１５０ｋｇと繋がる。
212 ：無記無記名：2010/08/17(火) 23:57:33 ID:nrx0+Q0D
お金かけてるわりには記録ショボいよな
肉うpってウエイトはじめたばかりなの？
肉うpってウエイトはじめたばかりなの？
213 ：PIKA捻挫 ◆rxPIKAxx2w ：2010/08/18(水) 00:55:28 ID:Gn2A3NyF
80*6
75*6
70*4
60*5
マッスルメモリーって都市伝説じゃね？
75*6
70*4
60*5
マッスルメモリーって都市伝説じゃね？
216 ：無記無記名：2010/08/18(水) 02:39:15 ID:9n9J85wV
マシンフライ
36×10 36×8 33×6
ベンチプレス
40×8 50×8 60×7 60×6
ドロップセット？
60×5 50×5 40×5
予備疲労でやってみた。補助なしだったのでフライの後は軽めから始めた。
60か65でメインセット組めば良さそうだ。
インクライン用のベンチがないんだけど、ダンベルなら角度つけれるシットアップベンチでもできますか？
36×10 36×8 33×6
ベンチプレス
40×8 50×8 60×7 60×6
ドロップセット？
60×5 50×5 40×5
予備疲労でやってみた。補助なしだったのでフライの後は軽めから始めた。
60か65でメインセット組めば良さそうだ。
インクライン用のベンチがないんだけど、ダンベルなら角度つけれるシットアップベンチでもできますか？
つうかお前まっ糞80無理じゃね？
そっちいけよ
そっちいけよ
218 ：無記無記名：2010/08/18(水) 18:52:58 ID:13a69GA1
マッスルメモリーはあるぞ最初ベンチ50㌔で一年で110㌔
四年ぶりにしたら80㌔
そこから二年で130㌔
四年ぶりにしたら80㌔
そこから二年で130㌔
219 ：無記無記名：2010/08/18(水) 22:30:23 ID:uuIxIipR
220 ：無記無記名：2010/08/18(水) 22:52:44 ID:9n9J85wV
80挙がってるから来てるんだが。何様だよ。
なんかホント荒れてるししばらく２ch辞めるわ。まじ腹立つ。反応してしまう自分にも腹立つ。
秋にまた来る。
肉うｐ、歳も近いみたいだしめげないお前を応援している。さっさとつじつま合わせとけ！ちゃんと続けろよ！
なんかホント荒れてるししばらく２ch辞めるわ。まじ腹立つ。反応してしまう自分にも腹立つ。
秋にまた来る。
肉うｐ、歳も近いみたいだしめげないお前を応援している。さっさとつじつま合わせとけ！ちゃんと続けろよ！
221 ：無記無記名：2010/08/18(水) 22:58:07 ID:uuIxIipR
222 ：無記無記名：2010/08/18(水) 23:02:02 ID:HJ3bRqTO
ビルセン
50*10
70*6
80*2
90*2 3回目潰れる。
80*5
80*4
80*4
50*10
2週間開いてトレ再開
今日は夏風邪気味で刺激入力程度の調整。次回も調整して95*3##80*7
50*10
70*6
80*2
90*2 3回目潰れる。
80*5
80*4
80*4
50*10
2週間開いてトレ再開
今日は夏風邪気味で刺激入力程度の調整。次回も調整して95*3##80*7
雑魚同士なかよくやってや
224 ：無記無記名：2010/08/18(水) 23:46:29 ID:3Jc6Zxxv
225 ：無記無記名：2010/08/18(水) 23:47:58 ID:rJsrIjhJ
226 ：無記無記名：2010/08/19(木) 00:08:02 ID:JHRfbJ1b
80も100も大して変わんねーけどな
95とか90でセット組むようになってから、80は若干軽く感じるようになったけどやっぱ重いわ
早く100挙げたい
95とか90でセット組むようになってから、80は若干軽く感じるようになったけどやっぱ重いわ
早く100挙げたい
>>226
誰か解説を…
誰か解説を…
228 ：無記無記名：2010/08/19(木) 01:03:13 ID:qXVIa1kK
質問だが50kg前半のガリが80kgって挙げれるの？
因幡さんは100kgあげたから余裕でしょ。
40代の女が50KG以下で100上げてるのテレビでやってた
231 ：無記無記名：2010/08/19(木) 03:14:36 ID:NPgJiJya
>>228
体重55kgノーギアで152.5kg挙げる人いるよ。
体重55kgノーギアで152.5kg挙げる人いるよ。
50前のおさんでも週2通いの1年で100kgで上がったよ
1年前 体重105kgのメタボ腹でダイエットのつもりで始めたんだけど
今は体重82kgで腹筋のシックスパックぼこぼこでベンチ100kg
どこいくんだろ おれ・・・
1年前 体重105kgのメタボ腹でダイエットのつもりで始めたんだけど
今は体重82kgで腹筋のシックスパックぼこぼこでベンチ100kg
どこいくんだろ おれ・・・
233 ：無記無記名：2010/08/19(木) 14:05:47 ID:g5uUUsxg
焼かれて骨になって墓の下
234 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2010/08/19(木) 15:29:32 ID:kdNGTVHP
60×5
75×9
80×3
75×5
70×6
親戚の家でごろごろして一週間で豚になっちまった・・・逆にベンチ伸びた(笑)
75×9
80×3
75×5
70×6
親戚の家でごろごろして一週間で豚になっちまった・・・逆にベンチ伸びた(笑)
235 ：無記無記名：2010/08/19(木) 22:58:06 ID:alWPS7rY
90kg 3.2.1
80kg 7
70kg 15
80kg 7
70kg 15
236 ：ケツ上げサムレス：2010/08/19(木) 23:15:39 ID:8MZnPFHp
俺65kgが12回上がったんだけど、このスレに来てもいいか？
ケツ上げは死ね
238 ：ケツ上げサムレス：2010/08/19(木) 23:33:11 ID:8MZnPFHp
サムレスはいいのか？
サムレスってやりやすいの？
危険じゃない？
危険じゃない？
240 ：無記無記名：2010/08/19(木) 23:39:22 ID:+HVBRGAK
真面目に質問するが、この板でベンチ100挙がらない人って 体重は？ あとトレ歴は？
100挙がらないとは、才能か努力かが足りないのではと思う
あとは、トレ内容や年齢とかにも関係してるのかとね
高校生なら筋肉が伸びやすいから、初ベンチ40から一年で105までの奴は見た事ある
100挙がらないとは、才能か努力かが足りないのではと思う
あとは、トレ内容や年齢とかにも関係してるのかとね
高校生なら筋肉が伸びやすいから、初ベンチ40から一年で105までの奴は見た事ある
サムレスは生きろ、
ケツ上げのくせは腰の為にもやめたほうがいいと思うぜ
ケツ上げのくせは腰の為にもやめたほうがいいと思うぜ
べたねでやるとやり終わった後腰が痛い
昨日辺りから肉うｐの自演ぽいのがわいてるな
244 ：ケツ上げサムレス：2010/08/19(木) 23:55:41 ID:8MZnPFHp
でもよ、ケツ上げ叩く奴ってそれはいんちきだって言う理由だぜ？
競技のルールに合わないってことでな
でもケツがベンチにちょっとでも触れてさえいればおｋなんだろ
ついでに言うならサムレスも違反なのに叩かれないのは何故だ
腰の為に止めろというがブリッジ組んでりゃ同じことだ
まるっきりのベタ寝なら肩が怖い
あとサムレスなら荷重を尺骨で受けるから手首を傷め難いしな
競技のルールに合わないってことでな
でもケツがベンチにちょっとでも触れてさえいればおｋなんだろ
ついでに言うならサムレスも違反なのに叩かれないのは何故だ
腰の為に止めろというがブリッジ組んでりゃ同じことだ
まるっきりのベタ寝なら肩が怖い
あとサムレスなら荷重を尺骨で受けるから手首を傷め難いしな
245 ：無記無記名：2010/08/19(木) 23:55:48 ID:eYyCvmT7
>>240
171ｃｍ70ｋｇ
初ベンチは4年前くらい。
それ以前は腕立てを10年程度継続してやり続けていた。
ジム入会でショルダープレスを数ヶ月やり、ベンチに挑戦（当時はスタジオメイン）。
最初はパーシャルで50×5くらいしか挙がらなかった。
その後、1年未満でＭＡＸ80に到達するも、仕事が忙しくなると共に記録がダウン。
翌年は惰性でダンベルベンチをちょこちょこやる程度で、バーベルベンチはやらず。
3年目に首の骨骨折（半月寝たきり状態、退院してコルセットが取れてもバーすら持ち上げられない程度の筋力）
で、1年間軽めのダンベルベンチを続け、今年の春にバーベルベンチ再開。
再開初のバーベルベンチは50×6がやっと。
現在>>186。未だ左腕に少し後遺症あり。
171ｃｍ70ｋｇ
初ベンチは4年前くらい。
それ以前は腕立てを10年程度継続してやり続けていた。
ジム入会でショルダープレスを数ヶ月やり、ベンチに挑戦（当時はスタジオメイン）。
最初はパーシャルで50×5くらいしか挙がらなかった。
その後、1年未満でＭＡＸ80に到達するも、仕事が忙しくなると共に記録がダウン。
翌年は惰性でダンベルベンチをちょこちょこやる程度で、バーベルベンチはやらず。
3年目に首の骨骨折（半月寝たきり状態、退院してコルセットが取れてもバーすら持ち上げられない程度の筋力）
で、1年間軽めのダンベルベンチを続け、今年の春にバーベルベンチ再開。
再開初のバーベルベンチは50×6がやっと。
現在>>186。未だ左腕に少し後遺症あり。
248 ：ケツ上げサムレス：2010/08/20(金) 00:07:50 ID:VPyYYeMF
おっけ、ありがと
100目指してがんばるよ
100目指してがんばるよ
家とかでダンベルベンチやってる人いる？
どれくらい上がるよ
どれくらい上がるよ
251 ：無記無記名：2010/08/20(金) 00:51:56 ID:JtHADdEU
>>245
だろうな
俺の知ってる奴も 野球部で体重60Kで105K挙げてたが、俺は帰宅部だが、家にトレ機具あるからね
中学の頃に初ベンチで90
それからベンチを買い
高校一年にヘルニアになったが、それからがんばり三年には、135挙げたが、体重64だった
だろうな
俺の知ってる奴も 野球部で体重60Kで105K挙げてたが、俺は帰宅部だが、家にトレ機具あるからね
中学の頃に初ベンチで90
それからベンチを買い
高校一年にヘルニアになったが、それからがんばり三年には、135挙げたが、体重64だった
252 ：無記無記名：2010/08/20(金) 01:10:25 ID:n2bMaDVi
253 ：無記無記名：2010/08/20(金) 01:11:51 ID:NaqLwGty
サムレスやるなら
リストラップがあったほうがいいかも
リストラップがあったほうがいいかも
255 ：無記無記名：2010/08/20(金) 02:01:43 ID:JtHADdEU
256 ：無記無記名：2010/08/20(金) 02:03:30 ID:JtHADdEU
100が重く感じたのは、中学三年の頃だね
中一から色んなトレはある程度してたし、ジムにも出入りしてたからね
中一から色んなトレはある程度してたし、ジムにも出入りしてたからね
258 ：無記無記名：2010/08/20(金) 06:09:25 ID:6MpgZBGd
いつのまにやらネタスレになっててワロタ
259 ：無記無記名：2010/08/20(金) 12:04:32 ID:3+npl8ZQ
JtHADdEU
こいつは他のとこでも同じことことかいてる
ネタ野郎だ
こいつは他のとこでも同じことことかいてる
ネタ野郎だ
260 ：無記無記名：2010/08/20(金) 12:50:12 ID:Z5X4SLmD
>>260
いえ、ガンダムです
いえ、ガンダムです
262 ：無記無記名：2010/08/21(土) 10:33:24 ID:36Vb8DhC
ここでいうベンチ100kgの条件教えて。
重さ１００ｋｇのバーベルをベンチプレスで一回挙げる。
バーベルの重量100kg
265 ：無記無記名：2010/08/21(土) 11:41:47 ID:dGsmc9Pj
とにかく100㎏のウェイトを一回補助なしで手で挙げる
次に胸につけて一回挙げる
次はエビぞりにならずお尻を付けて挙げる
次にスミスではなくフリーで一回挙げる
こんなもんでどうでしょうか？
次に
次に胸につけて一回挙げる
次はエビぞりにならずお尻を付けて挙げる
次にスミスではなくフリーで一回挙げる
こんなもんでどうでしょうか？
次に
266 ：無記無記名：2010/08/21(土) 12:29:04 ID:qUUvmGuj
あたしゃスミスのほうが記録落ちてしまうよ
267 ：無記無記名：2010/08/21(土) 12:48:02 ID:YIqIBs0i
尻上げようが何しようが、自力だけで100kg上がればいいんじゃね
お前の中ではな
つーか尻ぺた補助無しでで100㌔1回ってのがここの方針ではなかったか？
270 ：無記無記名：2010/08/21(土) 14:24:28 ID:YIqIBs0i
タイミング？
タイミングなんて無いよ。
尻上げもブリッジも、挙上時に背筋を使えるようにするため。
決してバウンドを使ったりするために行なうものではない。
ちなみに公式では尻上げは認められない。ブリッジはある程度OK
当然バウンドは認められない。
タイミングなんて無いよ。
尻上げもブリッジも、挙上時に背筋を使えるようにするため。
決してバウンドを使ったりするために行なうものではない。
ちなみに公式では尻上げは認められない。ブリッジはある程度OK
当然バウンドは認められない。
272 ：無記無記名：2010/08/21(土) 14:48:36 ID:K0C0oZbz
>>270
バカ乙
バカ乙
273 ：無記無記名：2010/08/21(土) 14:50:12 ID:dGsmc9Pj
まあ公式云々は確かにその通りだけど
試合に出ない人でも、自力をつけたいなら、
やっぱり公式ルールで挙げられるようになるってのも
ひとつだよね、次に少しばかり体調が悪い時でも
違うジムの違ったベンチでも確実に一発挙げられようになる
ってのが最終目標かな、ちょっと条件厳しいけど
違うジムで挙がらなかったりすると、なんか言い訳している自分がいたモンで
試合に出ない人でも、自力をつけたいなら、
やっぱり公式ルールで挙げられるようになるってのも
ひとつだよね、次に少しばかり体調が悪い時でも
違うジムの違ったベンチでも確実に一発挙げられようになる
ってのが最終目標かな、ちょっと条件厳しいけど
違うジムで挙がらなかったりすると、なんか言い訳している自分がいたモンで
てか尻上げの癖は自分の為にもやめたほうが良いぜ
275 ：無記無記名：2010/08/21(土) 15:00:06 ID:YIqIBs0i
276 ：無記無記名：2010/08/21(土) 15:02:19 ID:jCEkwXnt
帰宅部で筋トレ(笑)
>>275
そう見えるんならその人はそうやってるのかも知れない。
俺の周りでもアメフト部なんかは好んで尻上げバウンド使ってるしね。
公式では認められないしトレとしても効果が疑わしいし、真似しない方がいいと思うけど。
そう見えるんならその人はそうやってるのかも知れない。
俺の周りでもアメフト部なんかは好んで尻上げバウンド使ってるしね。
公式では認められないしトレとしても効果が疑わしいし、真似しない方がいいと思うけど。
278 ：無記無記名：2010/08/21(土) 15:10:21 ID:YIqIBs0i
つま先立ちになって上手くバウンドしてるように見えたんでこりゃ使えると思ってやったんだけど
自己MAXも上がらなかったんでその後はしてないです
自己MAXも上がらなかったんでその後はしてないです
279 ：無記無記名：2010/08/21(土) 15:12:06 ID:dGsmc9Pj
医者じゃないからよくわからんけど
バウンドって胸に悪そうだ
でもバウンドが使えるってのはそこそこ、一気に挙げるタイミングってのかを
感覚的にわかるのでは・・・
バウンドって胸に悪そうだ
でもバウンドが使えるってのはそこそこ、一気に挙げるタイミングってのかを
感覚的にわかるのでは・・・
280 ：無記無記名：2010/08/21(土) 15:16:32 ID:qUUvmGuj
>>280
アメフトの動きに特化したトレ法だったりするのかな。
アメフトの動きに特化したトレ法だったりするのかな。
282 ：ケツ上げサムレス：2010/08/21(土) 16:43:23 ID:6/eAzWgi
競技ならルールは絶対だ
でも俺はスポーツの補助トレとしてやっているから
筋力もだけど筋の協調性が欲しい
ケツ上げして、負荷が背中に逃げるなら却って好ましいくらいだ
でも俺はスポーツの補助トレとしてやっているから
筋力もだけど筋の協調性が欲しい
ケツ上げして、負荷が背中に逃げるなら却って好ましいくらいだ
じゃあそういうスレを立ててそこで自由に書き込んでてくれ
ここには来るな
ここには来るな
284 ：ケツ上げサムレス：2010/08/21(土) 18:33:14 ID:6/eAzWgi
100すら上がらないレベルで何言ってんだ？
どんな方法だって挙げた者の勝ちだろ
第一そんなルール、テンプレのどこに書いてあるんだよ
どんな方法だって挙げた者の勝ちだろ
第一そんなルール、テンプレのどこに書いてあるんだよ
いや、ベンチプレスってそういうものだから。
尻上げ等の「ベンチプレスではないもの」の記録をベンチプレスの記録として申告したらそれは嘘だろ。
トレとしてやる分には好きにすればいいけど、数字を申告しあって人と見栄を張りあうんであれば基準は守らんと。
尻上げ等の「ベンチプレスではないもの」の記録をベンチプレスの記録として申告したらそれは嘘だろ。
トレとしてやる分には好きにすればいいけど、数字を申告しあって人と見栄を張りあうんであれば基準は守らんと。
ケツ上げバウンドなら、トップサイドのパーシャルやってたほうがよくね？
287 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/21(土) 18:56:18 ID:QXMhp65N
１００ｋｇ達成した暁にはおれが文句なしの動画をうｐしてしんぜよう。
お前１００あがったからうp可能と書いてただろ。
また嘘ついたのかこの狼おじいちゃんは
また嘘ついたのかこの狼おじいちゃんは
>>288
嘘つきキチガイは放置で
嘘つきキチガイは放置で
290 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/21(土) 19:16:45 ID:QXMhp65N
いやまだ１００ｋｇ挙がったとは一言もいっていないわけだが。
１００ｋｇ挙がったら動画うｐ可能と言ったまで。
１００ｋｇ挙がったら動画うｐ可能と言ったまで。
291 ：無記無記名：2010/08/21(土) 19:26:31 ID:vcaLzhtQ
ここの住人は、恥ずかしくないのか？
男か？障害者？小学生？
真面目に言うが、トレして健全な体なら中学生でもあげるよ！
もし俺が100挙げきれないヘタレなら、書き込みもしないし自殺してるかも
書き込む暇があるなら、その恥ずかしい体を改善する為にトレすべきだな！
２ちゃんねるやる暇ねーだろが！
男か？障害者？小学生？
真面目に言うが、トレして健全な体なら中学生でもあげるよ！
もし俺が100挙げきれないヘタレなら、書き込みもしないし自殺してるかも
書き込む暇があるなら、その恥ずかしい体を改善する為にトレすべきだな！
２ちゃんねるやる暇ねーだろが！
障害者とか書いてるような奴に同意しといて
偽善者ぶるなよ低能
通用してないのはお前だけじゃね？（笑）
偽善者ぶるなよ低能
通用してないのはお前だけじゃね？（笑）
295 ：ケツ上げサムレス：2010/08/21(土) 20:23:00 ID:/A6XCDja
>>285
それは競技としてのベンチプレス
そんな理屈なら、挙げたか挙げてないか公式審判員にジャッジして貰わないといけない
ケツさえついていればベンチシャツ有りか？
スクワットはフル以外無しか？
デッドは床引き、ノーストラップ、ベルト無しか？
そんな細かいことゴチャゴチャ言ってないでさっさと100くらい挙げる努力したらどうだ？
それは競技としてのベンチプレス
そんな理屈なら、挙げたか挙げてないか公式審判員にジャッジして貰わないといけない
ケツさえついていればベンチシャツ有りか？
スクワットはフル以外無しか？
デッドは床引き、ノーストラップ、ベルト無しか？
そんな細かいことゴチャゴチャ言ってないでさっさと100くらい挙げる努力したらどうだ？
ベタ寝で１００くらい挙げられるくらいの力は欲しいな
ブリッチを作ってあげるのはトレーニングとしても正しいけど、
いきなり反動使い出したり、シャチホコみたいな尻上げを見せられて１００あがります言われたら苦笑だ
ブリッチを作ってあげるのはトレーニングとしても正しいけど、
いきなり反動使い出したり、シャチホコみたいな尻上げを見せられて１００あがります言われたら苦笑だ
65kg12回なのに何で偉そうなんだろうね。
ケツあげバウンドで、100キロ二回挙がるようになった
125キロスレにうつるわ
おまえらも、頑張れよ
125キロスレにうつるわ
おまえらも、頑張れよ
299 ：無記無記名：2010/08/21(土) 21:12:47 ID:dGsmc9Pj
私もベンチで何何々を目指すってのはどんなスタイルでもいいと思う
自分のスタイルの中で100㎏を目指せばいいよね
ただ一つ、いつでもどこでも
安定して一発挙げられる自力はやっぱり基本フォームの中に
あると思うのです。つまり105㎏、110㎏はうんと遠いってことかな
自分のスタイルの中で100㎏を目指せばいいよね
ただ一つ、いつでもどこでも
安定して一発挙げられる自力はやっぱり基本フォームの中に
あると思うのです。つまり105㎏、110㎏はうんと遠いってことかな
300 ：無記無記名：2010/08/21(土) 21:24:31 ID:qUUvmGuj
80*10
85*5
80*4
70*6
60*8
50*10
40*15
90が3発だけど、なぜか80が10発できたから
来週いよいよ100キロに挑戦してみる
85*5
80*4
70*6
60*8
50*10
40*15
90が3発だけど、なぜか80が10発できたから
来週いよいよ100キロに挑戦してみる
Ageruyo!!BENCH100
みんなが大好き！！
延々続行 ウルァ Miracle Press Time
唸って 呻って 胸鍛える最強手段
尻上げでも 微妙なバウンドでも
挙げたい 精一杯の100㎏を！
みんなが大好き！！
延々続行 ウルァ Miracle Press Time
唸って 呻って 胸鍛える最強手段
尻上げでも 微妙なバウンドでも
挙げたい 精一杯の100㎏を！
302 ：無記無記名：2010/08/21(土) 22:21:00 ID:WYy1xQpv
今更ながら、ぶっちゃけ幾ら真面目にトレーニング取り組んでても
身体スペックで100でもかなり難易度ちがうぞ。
俺は身長161・体重60 のチビだが、3年でやっとクリアできた。今5年で110。
一概に普通にトレーニングしてたらクリアできるとは必ずしも言えない
重量だと思うが。
身体スペックで100でもかなり難易度ちがうぞ。
俺は身長161・体重60 のチビだが、3年でやっとクリアできた。今5年で110。
一概に普通にトレーニングしてたらクリアできるとは必ずしも言えない
重量だと思うが。
304 ：455：2010/08/21(土) 22:35:54 ID:Do8KR+5m
20×6・40×6・60×4
75×6（+パーシャル1、8回目につぶれ）
70×7（＋パーシャル1）
70×6（足上げ）
はい、長年やっても挙がらない異常者なので努力します。
75×6（+パーシャル1、8回目につぶれ）
70×7（＋パーシャル1）
70×6（足上げ）
はい、長年やっても挙がらない異常者なので努力します。
>>302
ベンチプレスは体格は小さいほうが有利だと言うけれど体重軽いのに凄いですね。
ベンチプレスは体格は小さいほうが有利だと言うけれど体重軽いのに凄いですね。
306 ：無記無記名：2010/08/21(土) 23:41:09 ID:WJnKx5lO
170 60でトレ歴一年半だがケツ付けて100挙がるよ
足遅いし腕相撲も弱い、持久走は得意だから力が強いタイプではないと思う
三年はちょっとやり方疑った方がいいと思う
足遅いし腕相撲も弱い、持久走は得意だから力が強いタイプではないと思う
三年はちょっとやり方疑った方がいいと思う
307 ：無記無記名：2010/08/21(土) 23:49:12 ID:dGsmc9Pj
うーん・・。まじめにに努力して３年、フリー、胸、おしりつき。
いい線だと思いいますがどお？
いい線だと思いいますがどお？
165 55でトレ歴一年だがケツ付けて105挙がるよ
足遅いし腕相撲も弱い、持久走は得意だから力が強いタイプではないと思う
三年はちょっとやり方疑った方がいいと思う
足遅いし腕相撲も弱い、持久走は得意だから力が強いタイプではないと思う
三年はちょっとやり方疑った方がいいと思う
309 ：無記無記名：2010/08/21(土) 23:59:11 ID:WJnKx5lO
310 ：無記無記名：2010/08/22(日) 00:02:17 ID:iYN17eeK
308さんはたぶん素質に恵まれているからだと思う
私は171、81でやっぱり安定しての一発は週４でベンチは週２で
３年近くかかった。スミスでは２年胸ちょい上からでした
その後の伸びは早いと思うけど
私は171、81でやっぱり安定しての一発は週４でベンチは週２で
３年近くかかった。スミスでは２年胸ちょい上からでした
その後の伸びは早いと思うけど
311 ：無記無記名：2010/08/22(日) 00:06:23 ID:X75zDjr9
まぁ、現実を見れば100に到達せずに一生を終える人間が殆どなんだが。
312 ：無記無記名：2010/08/22(日) 00:43:25 ID:itxUFroE
313 ：無記無記名：2010/08/22(日) 01:04:11 ID:GZJ2P/9J
おれはサムレスグリップ、尻ベタ付き、フルレンジで100がやっと挙がる。
けど、サムレスだからバーベルの落下防止のためにゴールドジムのパワーグリップ使ってる。
サムレス＆パワーグリップ使用はこのスレ的には100挙がったことにならない？
けど、サムレスだからバーベルの落下防止のためにゴールドジムのパワーグリップ使ってる。
サムレス＆パワーグリップ使用はこのスレ的には100挙がったことにならない？
314 ：無記無記名：2010/08/22(日) 01:04:16 ID:mUGdbdFb
↑
デブ乙w
デブ乙w
315 ：無記無記名：2010/08/22(日) 02:34:19 ID:X75zDjr9
いつからここは自慢スレになったんだ？
316 ：無記無記名：2010/08/22(日) 02:37:22 ID:gq5GX/qX
100を挙げるのに三年（笑）
そんなに遊んでるのか？！
100までは、一年が基本
それが出来ないようじゃ、ママごとでもしてるとしか言いようがない！
120までは楽にいける だが120を越えたあたりから、１㌔ 挙げるのに嘘のように重く感じてくる
100に一年かけてるようじゃ150まで一生無理やな
そんなに遊んでるのか？！
100までは、一年が基本
それが出来ないようじゃ、ママごとでもしてるとしか言いようがない！
120までは楽にいける だが120を越えたあたりから、１㌔ 挙げるのに嘘のように重く感じてくる
100に一年かけてるようじゃ150まで一生無理やな
趣味でやってんなら何年かかったって問題無いだろ
楽しんで続ける事が一番じゃね
楽しんで続ける事が一番じゃね
平均体重＝身長－１１０
ベンチ１００キロなんて平均体重＋１０キロで挙げれない奴は才能なし
トレーニングする価値すらなし それ以上の体重で挙げても意味なし
ベンチ１００キロなんて平均体重＋１０キロで挙げれない奴は才能なし
トレーニングする価値すらなし それ以上の体重で挙げても意味なし
319 ：帰ってきたキング：2010/08/22(日) 05:34:14 ID:DR/iFY7n
>>300さん
頑張ってください。自分も80*10挙がったら100挑戦してみようと思うのでぜひブチ挙げてきてください。
頑張ってください。自分も80*10挙がったら100挑戦してみようと思うのでぜひブチ挙げてきてください。
320 ：無記無記名：2010/08/22(日) 06:50:06 ID:mUGdbdFb
321 ：無記無記名：2010/08/22(日) 07:12:47 ID:GZJ2P/9J
322 ：無記無記名：2010/08/22(日) 08:08:42 ID:F4z9E4bf
わざわざ来て自慢 笑
サミー
サミー
323 ：無記無記名：2010/08/22(日) 08:13:49 ID:E7mFA7Tg
どうせ自称だろ。威張ってもしゃーない
マイペースに続けていこうぜ
マイペースに続けていこうぜ
324 ：無記無記名：2010/08/22(日) 08:14:00 ID:GZJ2P/9J
要は100上がらなくてもいいから相手にイチャモンつけたような否定をするなということではないのかな？初心者はどんな相手でも尊の心を持てということだと
100kg以上挙がるのに100kg”目指す”スレに来てる馬鹿どもって何なの？？？
327 ：無記無記名：2010/08/22(日) 09:08:30 ID:i6IollZO
ただのバカってこと
328 ：無記無記名：2010/08/22(日) 09:33:38 ID:mUGdbdFb
その通り、単なる馬鹿w
329 ：無記無記名：2010/08/22(日) 10:31:43 ID:iYN17eeK
100がたとえ一年で挙がったとしても
それに費やした努力と悩みは大変なもんだと思う
そんな思いが少々ふくらんだ胸にのっての100㎏
ホンとならもっと謙虚だと思うけどなー
ホンとはまだきちんと挙がってないじゃないかなー
それに費やした努力と悩みは大変なもんだと思う
そんな思いが少々ふくらんだ胸にのっての100㎏
ホンとならもっと謙虚だと思うけどなー
ホンとはまだきちんと挙がってないじゃないかなー
>>329
俺は一年と2ヶ月くらいで100をあげれたけど、パワーリフターで、ジムの会長さんが仰られるには、
平均3年くらいが普通だってさ。２ｃｈで中学生が高校生がこんなの楽にあげられてるとかいうのも
あんまり本気にされない方が良い。
2004年に高体連でやった高校柔道のウェイトトレーニングのデータなんて70キロ上げられる子も稀だったくらいだ。
俺は一年と2ヶ月くらいで100をあげれたけど、パワーリフターで、ジムの会長さんが仰られるには、
平均3年くらいが普通だってさ。２ｃｈで中学生が高校生がこんなの楽にあげられてるとかいうのも
あんまり本気にされない方が良い。
2004年に高体連でやった高校柔道のウェイトトレーニングのデータなんて70キロ上げられる子も稀だったくらいだ。
331 ：☆Perl忍者☆ ◆M5ZWRnXOj6 ：2010/08/22(日) 11:44:12 ID:nSpX32bP
てかベンチって最初のうちはガタイのいいやつでもそんなあがらねえよ
70kgならガチムチで体重１００キロくらいあるやつで 大胸筋鍛えてなければ１回くらいあがんじゃないの
大胸筋鍛えてるって言っても腕立てだけだろ
努力でしか得られねえよ バカが好む天才って言う言葉はないからね＾＾；
まじウソガリばっかだよね（笑）
70kgならガチムチで体重１００キロくらいあるやつで 大胸筋鍛えてなければ１回くらいあがんじゃないの
大胸筋鍛えてるって言っても腕立てだけだろ
努力でしか得られねえよ バカが好む天才って言う言葉はないからね＾＾；
まじウソガリばっかだよね（笑）
332 ：☆Perl忍者☆ ◆M5ZWRnXOj6 ：2010/08/22(日) 11:45:16 ID:nSpX32bP
>>大胸筋鍛えてなければ１回くらいあがんじゃないの
鍛えてなくても１回くらいあがるんじゃないの ね（笑）
鍛えてなくても１回くらいあがるんじゃないの ね（笑）
333 ：無記無記名：2010/08/22(日) 11:54:16 ID:iYN17eeK
100㎏って一口に言うけど多少がたいが良くても初めてではまず
絶対挙がらない重量
だからこそ皆目指しています。君もホンとのトレーニーならわかるはず
絶対挙がらない重量
だからこそ皆目指しています。君もホンとのトレーニーならわかるはず
だから100kgあがった奴は次のステージに行けって言ってるだろが
いつまでもしがみつくなブタ
いつまでもしがみつくなブタ
ごめんブゥ(^0_0^)
336 ：無記無記名：2010/08/22(日) 13:32:00 ID:xqbyVvC0
>>330
お前才能無い玉無しオカマの上に池沼なんか？
お客様である会員や、ベンチ100kg上げるのに3年もかかる玉無しオカマを目の前にして、「ベンチ100kgは半年で上げるもんだ」
なんか言うわけねーだろ
社交辞令を本気にすんなクソガリｗ
まともな「男」ならベンチ100kgは半年だな
仕事なんかも忙しいなら1年
それ以上かかる男はどうせマッチョに見えてくる125kgや、マッチョである150kgには間違いなく届かない
通過点であるベンチ100kgあげてもクソガリにしか見えないんだから、半年でベンチ100kg上げれないような男はトレーニングやめたほうが良いよ
貧弱なんだから怪我する前に(爆笑)
お前才能無い玉無しオカマの上に池沼なんか？
お客様である会員や、ベンチ100kg上げるのに3年もかかる玉無しオカマを目の前にして、「ベンチ100kgは半年で上げるもんだ」
なんか言うわけねーだろ
社交辞令を本気にすんなクソガリｗ
まともな「男」ならベンチ100kgは半年だな
仕事なんかも忙しいなら1年
それ以上かかる男はどうせマッチョに見えてくる125kgや、マッチョである150kgには間違いなく届かない
通過点であるベンチ100kgあげてもクソガリにしか見えないんだから、半年でベンチ100kg上げれないような男はトレーニングやめたほうが良いよ
貧弱なんだから怪我する前に(爆笑)
337 ：無記無記名：2010/08/22(日) 13:36:30 ID:7LnW6iM4
バーベルベンチで80キロってダンベルベンチなら片手30キロ上がらないってこと？
ショボすぎだろｗ
ダンベル25キロスレの住人じゃんｗ
ショボすぎだろｗ
ダンベル25キロスレの住人じゃんｗ
339 ：無記無記名：2010/08/22(日) 13:50:04 ID:5QL6hFEU
ベンチ100kgもあげれない男って女に喧嘩で負けるんじゃね？ｗ
340 ：無記無記名：2010/08/22(日) 13:53:10 ID:xIC/K4k+
女との喧嘩に筋力は関係無いと思うが、、
おまえ田舎の中学生か？
おまえ田舎の中学生か？
341 ：無記無記名：2010/08/22(日) 13:53:59 ID:5QL6hFEU
342 ：無記無記名：2010/08/22(日) 13:55:18 ID:5QL6hFEU
>>340
例え話がわからないクソガリｗ
例え話がわからないクソガリｗ
343 ：☆Perl忍者☆ ◆M5ZWRnXOj6 ：2010/08/22(日) 13:55:34 ID:nSpX32bP
ウソガリとクソガリの巣窟ｗ
＿＿＿＿＿
.ｎi 7 ／ ＼ 消えろやクソデブ～
l^l | | ｌ ,/) ／ ／・＼ ／・＼ ＼ .ｎ
', U ! ﾚ' / | ￣￣ ￣￣ | l^l.| | /）
/ 〈 | （＿人＿） | | U ﾚ'/／)
ヽっ ＼ | ／ ﾉ ／
／´￣￣ ノ ＼＿| ＼ｒニ |
`ヽ l
.ｎi 7 ／ ＼ 消えろやクソデブ～
l^l | | ｌ ,/) ／ ／・＼ ／・＼ ＼ .ｎ
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/ 〈 | （＿人＿） | | U ﾚ'/／)
ヽっ ＼ | ／ ﾉ ／
／´￣￣ ノ ＼＿| ＼ｒニ |
`ヽ l
345 ：☆Perl忍者☆ ◆M5ZWRnXOj6 ：2010/08/22(日) 13:57:39 ID:nSpX32bP
>>341
初便地９０kg100kgwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
それって中学生？高校生？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
無理だからwwwwwwwwww
平気で知ったかするよね
クソガリ＋ウソガリ＋コワガリだねきみはww
初便地９０kg100kgwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
それって中学生？高校生？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
無理だからwwwwwwwwww
平気で知ったかするよね
クソガリ＋ウソガリ＋コワガリだねきみはww
346 ：無記無記名：2010/08/22(日) 14:02:10 ID:xqbyVvC0
ウェルター級で高校でボクシングやってた人が初ベンチ70kgだった←実際見た
だからもっとガタイ良い奴なら初ベンチもっと上がるだろクソガリ忍者(笑)
ベンチ100kgにも手間取るクソガリだったんかお前(笑)
だからもっとガタイ良い奴なら初ベンチもっと上がるだろクソガリ忍者(笑)
ベンチ100kgにも手間取るクソガリだったんかお前(笑)
347 ：☆Perl忍者☆ ◆M5ZWRnXOj6 ：2010/08/22(日) 14:04:06 ID:nSpX32bP
上がるだろという推測wwwwwwwww
ウソガリの特徴wwwいたいよウソガリww
ベンチ経験なしで100はねーよウソガリww
日本にそんなやついたら化け物だよw
うそもたいがいにしてね ウ ソ ク ソ ガ リ（笑）
ウソガリの特徴wwwいたいよウソガリww
ベンチ経験なしで100はねーよウソガリww
日本にそんなやついたら化け物だよw
うそもたいがいにしてね ウ ソ ク ソ ガ リ（笑）
348 ：☆Perl忍者☆ ◆M5ZWRnXOj6 ：2010/08/22(日) 14:05:13 ID:nSpX32bP
ウソガリは妄言が酷いおwww
クソガリみたいw重量詐称とかしてそうw
クソガリみたいw重量詐称とかしてそうw
Perl忍者ってどうしてこんなに顔真っ赤なの？
初ベンチで100kgは無いだろ
351 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/22(日) 14:07:26 ID:RNBExFfI
忍者って奴はハッタリだろ
352 ：Perl忍者 ◆M5ZWRnXOj6 ：2010/08/22(日) 14:08:46 ID:nSpX32bP
ウソクソガリばっかだからここつまらないね＾＾；
移動
移動
353 ：無記無記名：2010/08/22(日) 14:13:23 ID:xqbyVvC0
忍者はヤマネコだろ(笑)
このスレ見てみ(笑)
ベンチ100kg楽勝って言われてコンプレックス炸裂(笑)
思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その３
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277120650/
このスレ見てみ(笑)
ベンチ100kg楽勝って言われてコンプレックス炸裂(笑)
思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その３
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277120650/
354 ：無記無記名：2010/08/22(日) 14:15:03 ID:iYN17eeK
多分そうか似たようなやつだな
ハッタリが出てくるといつもこんな感じになってくる
ハッタリが出てくるといつもこんな感じになってくる
100kg挙がるのにかかる時間は人それぞれ、、
数ヶ月の人も居れば、数年かかる人も要る。
そもそも身長や体重にもよるし、
初ベンチでどれ位の重量を扱えたかによっても違ってくるだろ？
それを踏まえずに100kg挙がるまでの期間をガタガタ言っても無意味じゃね～か、、
100kgを数ヶ月で挙げた奴らがワザワザ100kg”目指す”スレに来て騒いでるのは滑稽だぞ。
まさか！
こいつらは150kgスレで馬鹿にされた腹癒せでここに来て喚いてるのか？
数ヶ月の人も居れば、数年かかる人も要る。
そもそも身長や体重にもよるし、
初ベンチでどれ位の重量を扱えたかによっても違ってくるだろ？
それを踏まえずに100kg挙がるまでの期間をガタガタ言っても無意味じゃね～か、、
100kgを数ヶ月で挙げた奴らがワザワザ100kg”目指す”スレに来て騒いでるのは滑稽だぞ。
まさか！
こいつらは150kgスレで馬鹿にされた腹癒せでここに来て喚いてるのか？
356 ：無記無記名：2010/08/22(日) 15:32:21 ID:m2fdUR9r
俺なんて4ヶ月で挙げたけどな
357 ：無記無記名：2010/08/22(日) 15:33:15 ID:m2fdUR9r
まぁ普通な部類だと思ってるが
358 ：無記無記名：2010/08/22(日) 15:38:30 ID:xqbyVvC0
俺は182cm68～9kgのクソガリだったから6ヶ月～7ヶ月だったわ
ジムのコーチも最初ベンチ100kgは2年か3年かかりますって言ってたから、ぶっちゃけ 本当の事言ってくれと頼んだら…
「ベンチ100kgは社会人でも1年ぐらいであげないと先は無いかなあ」と言ってたよ
ジムのコーチも最初ベンチ100kgは2年か3年かかりますって言ってたから、ぶっちゃけ 本当の事言ってくれと頼んだら…
「ベンチ100kgは社会人でも1年ぐらいであげないと先は無いかなあ」と言ってたよ
359 ：無記無記名：2010/08/22(日) 15:51:13 ID:OsnNc1IQ
荒らしてる奴は他に楽しみがないのか？
360 ：無記無記名：2010/08/22(日) 15:59:08 ID:mUGdbdFb
>>336
妄想は言わなくて良いよ。ここは病院じゃないからさ。
妄想は言わなくて良いよ。ここは病院じゃないからさ。
>先は無いかなあ
先ってなんだよｗ
アホにもほどがあるなｗｗｗ
先ってなんだよｗ
アホにもほどがあるなｗｗｗ
363 ：無記無記名：2010/08/22(日) 21:34:11 ID:yumYfUBY
>>330
そんなの最初からわかってるさ
野球部で１００ｋｇあがるやつが何人いるっていうんだよ
ガタイいいひとばかりじゃないし。
まず高校生のベンチの平均は６０ｋｇ前後だ。
一人のはったり野郎がわいてるけど
そんなの最初からわかってるさ
野球部で１００ｋｇあがるやつが何人いるっていうんだよ
ガタイいいひとばかりじゃないし。
まず高校生のベンチの平均は６０ｋｇ前後だ。
一人のはったり野郎がわいてるけど
364 ：無記無記名：2010/08/22(日) 21:47:57 ID:CvQaEdLF
自分ができないことをさもできるような立ち位置から語るのは恥ずかしいやつだな。
誰とは言わないが。
誰とは言わないが。
365 ：無記無記名：2010/08/22(日) 21:54:43 ID:yumYfUBY
誰だろうね
366 ：無記無記名：2010/08/22(日) 22:51:31 ID:X75zDjr9
かなり荒れているが、この荒らしは一体何が気に入らなかったんだろうか？
その原因がとても気になる。
世間ではＤＶも増加傾向にあるし、日本は経済的に豊かであるにもかかわらず、
余りにも精神的に貧しい状況に追い込まれた人間が多すぎる。
その原因がとても気になる。
世間ではＤＶも増加傾向にあるし、日本は経済的に豊かであるにもかかわらず、
余りにも精神的に貧しい状況に追い込まれた人間が多すぎる。
367 ：無記無記名：2010/08/22(日) 23:04:56 ID:iYN17eeK
とにかく明日、外へ出て100㎏に挑戦だ
パソコンのキーたたいているだけでは10年かかっても挙がりません
パソコンのキーたたいているだけでは10年かかっても挙がりません
初心者の平均値なんてこんなもののようだ
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/35benchiheikin.htm
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/35benchiheikin.htm
369 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/22(日) 23:16:00 ID:RNBExFfI
ミドテさんの指導で１００挙げれた人いるが、
それでも２年くらいかかってたろ。
これから考えろ
それでも２年くらいかかってたろ。
これから考えろ
370 ：無記無記名：2010/08/22(日) 23:34:16 ID:tDn1abMO
三土手の指導でも矯正不能そうな奴が言うと説得力あるわ。
371 ：無記無記名：2010/08/22(日) 23:38:07 ID:yumYfUBY
85kg→90kgの壁がめちゃくちゃ厚い…
85kg1発挙がってから3ヶ月停滞。。
6月くらいから有酸素しまくりなのが原因なのかな
85kg1発挙がってから3ヶ月停滞。。
6月くらいから有酸素しまくりなのが原因なのかな
>>368
初心者の平均値なんてこんなもののようだ
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/35benchiheikin.htm
↑
この資料を見て大雑把に「平均」を考えると、、
初ベンチは大体45kg～50kg。
3ヶ月後の伸び率約10kg（単純計算で1年後40kgアップ）
伸び率を考えると、、
当然1年後付近より初ベンチの頃の方が伸び率は高いので、
”普通の人”は初ベンチから100kgまで1年以上かかるだろう事が想像出来る。
この事から、、
初ベンチから数ヶ月で100kgに達した人は初ベンチで既に80kg前後を挙げているのでは？
そして、、
初ベンチMAX45kg～50kg前後で数ヶ月で100kgに達した人は普通より才能が有る、
またはトレーニング方法が適切だったのでは？
なので、、
体重が100kg有るようなデブと初ベンチで80kg前後を挙げているような奴の、
「俺は○ヶ月で挙げた。」なんて話はいらね～！
100kg”目指す”奴らはそんなもん求めてね～ぞ。
初ベンチMAX45kg～50kg前後で数ヶ月で100kgに達したような人の参考になる話を求む。
初心者の平均値なんてこんなもののようだ
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/35benchiheikin.htm
↑
この資料を見て大雑把に「平均」を考えると、、
初ベンチは大体45kg～50kg。
3ヶ月後の伸び率約10kg（単純計算で1年後40kgアップ）
伸び率を考えると、、
当然1年後付近より初ベンチの頃の方が伸び率は高いので、
”普通の人”は初ベンチから100kgまで1年以上かかるだろう事が想像出来る。
この事から、、
初ベンチから数ヶ月で100kgに達した人は初ベンチで既に80kg前後を挙げているのでは？
そして、、
初ベンチMAX45kg～50kg前後で数ヶ月で100kgに達した人は普通より才能が有る、
またはトレーニング方法が適切だったのでは？
なので、、
体重が100kg有るようなデブと初ベンチで80kg前後を挙げているような奴の、
「俺は○ヶ月で挙げた。」なんて話はいらね～！
100kg”目指す”奴らはそんなもん求めてね～ぞ。
初ベンチMAX45kg～50kg前後で数ヶ月で100kgに達したような人の参考になる話を求む。
374 ：無記無記名：2010/08/23(月) 02:11:57 ID:rrgxdIdr
そんなことより
俺は○○が挙げれるから △△なんて女だろ
とかいうやついるけど
性格の悪さが分かるよな
俺は○○が挙げれるから △△なんて女だろ
とかいうやついるけど
性格の悪さが分かるよな
375 ：無記無記名：2010/08/23(月) 10:47:51 ID:b0O2TqVG
378君＞あくまでもデータたぶんこんなモンだろうと思うけど
その後の伸び率は間違初ベンチから単純計算一年で40㎏アップだって・・・
そうなりたい気持ちはわかるがこれは現実にはかなり難しい
学生さんならわかるかもしれないが我々普通の頭のものが
今から適切な指導で猛勉強して来春東大に現役合格するくらいに難しい
不可能じゃないけどかなり難しい
372＞有酸素は関係ないと思うよ、ビルダーやリフターは
おおむね有酸素嫌いだけど・・・
その辺で停滞が当たり前、最初の３ヶ月は主に筋肥大ではなく
神経系の発達で重量のびるからそのあたりも考えられます
地道に続ければ必ず突破できます
勉強と一緒で魔法みたいに明日急に良くなるってことはありませんので
その後の伸び率は間違初ベンチから単純計算一年で40㎏アップだって・・・
そうなりたい気持ちはわかるがこれは現実にはかなり難しい
学生さんならわかるかもしれないが我々普通の頭のものが
今から適切な指導で猛勉強して来春東大に現役合格するくらいに難しい
不可能じゃないけどかなり難しい
372＞有酸素は関係ないと思うよ、ビルダーやリフターは
おおむね有酸素嫌いだけど・・・
その辺で停滞が当たり前、最初の３ヶ月は主に筋肥大ではなく
神経系の発達で重量のびるからそのあたりも考えられます
地道に続ければ必ず突破できます
勉強と一緒で魔法みたいに明日急に良くなるってことはありませんので
376 ：無記無記名：2010/08/23(月) 11:46:08 ID:PNrzCEhx
378くんアスペの長文ヤロウが何か言ってるぞ
377 ：無記無記名：2010/08/23(月) 11:53:18 ID:b0O2TqVG
だいたい事実を言ってるんだが
378ですけど何か？
30代半ば 男 身長182 体重82 体脂肪17％
1年前初ベンチ 45kgｘ5が精いっぱい
今100kgがかろうじて1～2回上がるようになってきた。
この一年続けたこと
1.トレーニング（ベンチ）はオールアウトまでやる
2.トレ直後カーボをすぐに摂取（プロティン）
3.毎日タンパク質をしっかり摂取する。（ささみ、卵白、プロティンなど）
体重1kgあたり2ｇ計算で＆一度の摂取は30g以内
（2時間以上は間をあけて摂取しないと消化吸収できない）
4.十分休息をとる。トレ間3日あける
5.夜はよく寝る
参考までに
1年前初ベンチ 45kgｘ5が精いっぱい
今100kgがかろうじて1～2回上がるようになってきた。
この一年続けたこと
1.トレーニング（ベンチ）はオールアウトまでやる
2.トレ直後カーボをすぐに摂取（プロティン）
3.毎日タンパク質をしっかり摂取する。（ささみ、卵白、プロティンなど）
体重1kgあたり2ｇ計算で＆一度の摂取は30g以内
（2時間以上は間をあけて摂取しないと消化吸収できない）
4.十分休息をとる。トレ間3日あける
5.夜はよく寝る
参考までに
380 ：無記無記名：2010/08/23(月) 13:05:50 ID:b0O2TqVG
379>
すごい！それだけの恵まれた体格とそのトーニング内容と栄養管理
をきっちりこんせば１年休まずに続ければもしかしたら可能かも・・
かなりの努力があっつたのでしょう
すごい！それだけの恵まれた体格とそのトーニング内容と栄養管理
をきっちりこんせば１年休まずに続ければもしかしたら可能かも・・
かなりの努力があっつたのでしょう
381 ：無記無記名：2010/08/23(月) 13:09:10 ID:y+anZsx8
俺が82キロあったら150キロ一発行けるだろうな
高身長って可哀相だな
高身長って可哀相だな
べんぷれやってるとポジティブになるんだなｗ
384 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/23(月) 19:14:56 ID:jaE0oH6Z
ベンチ
７８，４ｋｇ＊５
次回より６０ｋｇに下げ再び徐々に重量うｐで
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/29/0000739329/77/img203aff58zikazj.jpeg
http://farm3.static.flickr.com/2234/2194109179_b4b9d356dd.jpg
http://www.ozmall.co.jp/entertainment/people/vol182/images/ph2-2.jpg
７８，４ｋｇ＊５
次回より６０ｋｇに下げ再び徐々に重量うｐで
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/29/0000739329/77/img203aff58zikazj.jpeg
http://farm3.static.flickr.com/2234/2194109179_b4b9d356dd.jpg
http://www.ozmall.co.jp/entertainment/people/vol182/images/ph2-2.jpg
>>384
こんりんざい相武さんは貼らなくて良いですよ・・
こんりんざい相武さんは貼らなくて良いですよ・・
肉うｐ夏バテ？完全休養入れないのか
387 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/23(月) 20:22:33 ID:jaE0oH6Z
>>385
おｋ
>>386
言われてみれば夏バテかもしれん。
このクソ暑い中外作業もちょこちょこあるしな。
予定では次回３週間トレしたら１週間休養入れるため、これを完全休養とする。
時間あるから健康ランドにでも行こう。
おｋ
>>386
言われてみれば夏バテかもしれん。
このクソ暑い中外作業もちょこちょこあるしな。
予定では次回３週間トレしたら１週間休養入れるため、これを完全休養とする。
時間あるから健康ランドにでも行こう。
30代後半 男 身長171 体重65
ウエイト始めた時は体重64 体脂肪16％ 上腕30センチ 胸囲88センチ
４ヶ月半後100ｷﾛ初ｸﾘｱ 体重65 体脂肪15％ 上腕32センチ 胸囲94センチ位だったと思う。
2年後の現在は体重66 体脂肪14％ 上腕34センチ 胸囲100センチ マックス105ｷﾛ
初ベンチは確かマックス45ｷﾛ。技術的な知識は全くなく、怖くてそれ以上挙げれなかった。
その後週4～5の頻度で行う。２０ｷﾛのプレートに憧れる。３ヶ月後、週3位。６０ｷﾛを付けられるようになり、
１０レップを限界まで（４～６位だったと思う）行う。その後ウエイトに誘った友人とマックスを毎回競い合い、
マックスが80から92.5までどんどん上がり、80×6の時、奇跡的に100ｷﾛをｸﾘｱ。嬉しくて、初めてネットでベンチプレスを検索。
100キロスレにたどり着き、書き込むｗ。んで、たしか「はいはい」みたいなレスをもらう。
ただ、フォームめちゃくちゃ我流のベンチだったため肩を痛め、その後1年近くフォーム修正＋軽いのでトレしていました。
ウエイト始める前は、ボード以外スポーツはしていません。ただ、腕立て（ややワイドで）はたまにやっていて、
100回出来るようになっていました。
長々と失礼。参考になれば。
ウエイト始めた時は体重64 体脂肪16％ 上腕30センチ 胸囲88センチ
４ヶ月半後100ｷﾛ初ｸﾘｱ 体重65 体脂肪15％ 上腕32センチ 胸囲94センチ位だったと思う。
2年後の現在は体重66 体脂肪14％ 上腕34センチ 胸囲100センチ マックス105ｷﾛ
初ベンチは確かマックス45ｷﾛ。技術的な知識は全くなく、怖くてそれ以上挙げれなかった。
その後週4～5の頻度で行う。２０ｷﾛのプレートに憧れる。３ヶ月後、週3位。６０ｷﾛを付けられるようになり、
１０レップを限界まで（４～６位だったと思う）行う。その後ウエイトに誘った友人とマックスを毎回競い合い、
マックスが80から92.5までどんどん上がり、80×6の時、奇跡的に100ｷﾛをｸﾘｱ。嬉しくて、初めてネットでベンチプレスを検索。
100キロスレにたどり着き、書き込むｗ。んで、たしか「はいはい」みたいなレスをもらう。
ただ、フォームめちゃくちゃ我流のベンチだったため肩を痛め、その後1年近くフォーム修正＋軽いのでトレしていました。
ウエイト始める前は、ボード以外スポーツはしていません。ただ、腕立て（ややワイドで）はたまにやっていて、
100回出来るようになっていました。
長々と失礼。参考になれば。
なるほどね
今の季節は回復力も落ちてる感じがするし、
完全休養じゃなくてもトレの間隔空けるのも一つの手かもな
今の季節は回復力も落ちてる感じがするし、
完全休養じゃなくてもトレの間隔空けるのも一つの手かもな
390 ：無記無記名：2010/08/23(月) 22:54:28 ID:b0O2TqVG
388＞４ヶ月半で100はかなり強いよ
自己流で最初は胸でなく肩で無理な重量挙げるから
私も右左と交互に壊しましたよ
その後２年半で胸付けのきちんとしたフォームで105㎏一発
私も同じぐらい いい線だと思う ガンバ
自己流で最初は胸でなく肩で無理な重量挙げるから
私も右左と交互に壊しましたよ
その後２年半で胸付けのきちんとしたフォームで105㎏一発
私も同じぐらい いい線だと思う ガンバ
391 ：無記無記名：2010/08/23(月) 23:15:22 ID:BI/UMh2N
最近インフレ起こしてるなこのスレ。２ちゃんの記録スレでは良くあることだけど。
おかげで普段からの住人がどっかに去ってしまったな。
おかげで普段からの住人がどっかに去ってしまったな。
392 ：無記無記名：2010/08/23(月) 23:16:41 ID:kjDnWuMW
>>390
お前まともなアンカ付けて書き込め
お前まともなアンカ付けて書き込め
393 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/23(月) 23:17:57 ID:jaE0oH6Z
おれも肩痛めがち。
よく言われてることだろうが重量軽くすると
フォームに集中しやすいから、今後はサイクルトレーニングを基本スタイルでいこうと思う。
毎回６～８回狙いでやってるとおれの場合肩を痛めがち。
インナーもやっているが、無理なくやっていこうと思う。
よく言われてることだろうが重量軽くすると
フォームに集中しやすいから、今後はサイクルトレーニングを基本スタイルでいこうと思う。
毎回６～８回狙いでやってるとおれの場合肩を痛めがち。
インナーもやっているが、無理なくやっていこうと思う。
394 ：PIKA捻挫 ◆rxPIKAxx2w ：2010/08/23(月) 23:31:55 ID:ndxnqv0Q
今日のトレ
100*1
80*4
75*6
70*5
60*4
そんなわけであっさり125ｽﾚに帰ることになった
筋トレは継続することが大切だと思い知らされたわ
伸び悩んでる人はクレアチン これ最強 MAX重量10％近くうｐするからさ
そして ｵｷｼｴﾘｰﾄやばすぎ 全然腹へらねぇｗ
100*1
80*4
75*6
70*5
60*4
そんなわけであっさり125ｽﾚに帰ることになった
筋トレは継続することが大切だと思い知らされたわ
伸び悩んでる人はクレアチン これ最強 MAX重量10％近くうｐするからさ
そして ｵｷｼｴﾘｰﾄやばすぎ 全然腹へらねぇｗ
395 ：455：2010/08/24(火) 00:58:03 ID:1Jdgrjhe
20×6・40×6・60×4
75×7（+パーシャル1）
70×8
70×7
たっぷり寝てすたみな太郎で肉食いまくってクレアチンをローディング。
仕事が落ち着いた事もあり、ちょっとレップ数が増えた。
>>384
一番上の子、めちゃくちゃカワイイですね。
アッキーナ？
>>394
おめでとうございます。
クレアチンは効きますね、それでもＭＡＸ10％は無理そうですがｗ
75×7（+パーシャル1）
70×8
70×7
たっぷり寝てすたみな太郎で肉食いまくってクレアチンをローディング。
仕事が落ち着いた事もあり、ちょっとレップ数が増えた。
>>384
一番上の子、めちゃくちゃカワイイですね。
アッキーナ？
>>394
おめでとうございます。
クレアチンは効きますね、それでもＭＡＸ10％は無理そうですがｗ
>>384
お前何妄想かきこんでんだ？ｗ
ここはチビ豚が妄想を書き込むところじゃないんだよ
でも結局お前にはそれしかないよな( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
増量したら急激に筋力アップしたとほざき出しｗｗ折角筋力アップしたはずなのに
今度は何故か急激な減量し筋力ダウンしたとほざき出しｗｗまた今度は焦り丸出しのなんちゃってサイクルはじめるしなｗｗ
お前は才能全くないのに思いつくのは卑怯なことばかり
ちょっと重量を下げて申告すれば誤魔化せる見逃してもらえるとでも本気で思ったのかｗ
お前はいかに異常なことを書き込んでるのか何回教えても分からんよな
お前の言動お前の焦りようと頭の悪さ見て俺が腹抱えて笑ってたの理解できた？ｗ
辻褄合わせは本当に大変だな
この先のお前の作戦は今まで通り必死に書きこみ続けて辻褄が合うのとお前に騙される奴を釣ることだな
お前何妄想かきこんでんだ？ｗ
ここはチビ豚が妄想を書き込むところじゃないんだよ
でも結局お前にはそれしかないよな( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
増量したら急激に筋力アップしたとほざき出しｗｗ折角筋力アップしたはずなのに
今度は何故か急激な減量し筋力ダウンしたとほざき出しｗｗまた今度は焦り丸出しのなんちゃってサイクルはじめるしなｗｗ
お前は才能全くないのに思いつくのは卑怯なことばかり
ちょっと重量を下げて申告すれば誤魔化せる見逃してもらえるとでも本気で思ったのかｗ
お前はいかに異常なことを書き込んでるのか何回教えても分からんよな
お前の言動お前の焦りようと頭の悪さ見て俺が腹抱えて笑ってたの理解できた？ｗ
辻褄合わせは本当に大変だな
この先のお前の作戦は今まで通り必死に書きこみ続けて辻褄が合うのとお前に騙される奴を釣ることだな
397 ：無記無記名：2010/08/24(火) 02:49:51 ID:GG7SV2mE
穏やかにいきましょう
むかつきの応酬では情報が入ってこん
むかつきの応酬では情報が入ってこん
けがは怖いからちょっとでも違和感があったら
無理せず負荷50％でスロートレーニングに切り替えてる
おかげで今のところけがなし
無理せず負荷50％でスロートレーニングに切り替えてる
おかげで今のところけがなし
肩を壊しやすいフォームってどんなんだ？
少し不安になってきた
自分はベタ寝ケツ上げなしで乳首の少ししたらへんに下ろしてる
90kgほどだけど最近左肩が少し痛いインクラインベンチの時にいためたっぽいが
少し不安になってきた
自分はベタ寝ケツ上げなしで乳首の少ししたらへんに下ろしてる
90kgほどだけど最近左肩が少し痛いインクラインベンチの時にいためたっぽいが
401 ：無記無記名：2010/08/24(火) 17:14:57 ID:5ck7UYgm
ハンドスタンドプッシュアップ 100回を五セットなんて
できるんですか？
できるんですか？
402 ：無記無記名：2010/08/24(火) 17:18:35 ID:GG7SV2mE
よくベンチプレスのフォームでググればのってるやつ
挙上の時肩甲骨の寄せが甘く。からがシャフトと一緒にあがってしまうやつ
やると痛くて長いぞー
自己流の人は通過儀礼だけどね
挙上の時肩甲骨の寄せが甘く。からがシャフトと一緒にあがってしまうやつ
やると痛くて長いぞー
自己流の人は通過儀礼だけどね
腕で押す奴はあげるに従って肩に重量のってる気がする。
404 ：無記無記名：2010/08/24(火) 18:13:50 ID:GG7SV2mE
そうなんだよ
なんか腕で挙げるってより
肩と首筋をベンチに押しつけてるって感じ
オレ的には
なんか腕で挙げるってより
肩と首筋をベンチに押しつけてるって感じ
オレ的には
405 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/24(火) 19:48:48 ID:zpKA6w8M
マジレスするがおれはショルダー２７．３ｋｇ＊９発出来るため
（なぜか嘘だとか言われているが）
、しらずしらずのうちに肩で挙げるフォームになっていた可能性があるということだ。
今後は肩甲骨を意識したフォームを身につける。
（なぜか嘘だとか言われているが）
、しらずしらずのうちに肩で挙げるフォームになっていた可能性があるということだ。
今後は肩甲骨を意識したフォームを身につける。
まるで人格障害者の文章サンプルだな。
408 ：無記無記名：2010/08/24(火) 21:29:34 ID:0xLszc80
オレみたいにセンスのないやつは
自己流でやってるとなかなか固まらないモンだよ
ベンチプレス夏期集中講習ってなぜないんだろう？
自己流でやってるとなかなか固まらないモンだよ
ベンチプレス夏期集中講習ってなぜないんだろう？
肩甲骨しっかり寄せろ
肩を前に出すな
ベンチに関して必ず言われることをちゃんと考えずにテキトーにやって
「ボクちゃんフォーム固まってないから傷めやす～い」
115でセット組む、お前らにとって天上人みたいな
中ボスの俺からすりゃあ、ほんと笑える雑魚キャラだよお前らは
肩を前に出すな
ベンチに関して必ず言われることをちゃんと考えずにテキトーにやって
「ボクちゃんフォーム固まってないから傷めやす～い」
115でセット組む、お前らにとって天上人みたいな
中ボスの俺からすりゃあ、ほんと笑える雑魚キャラだよお前らは
410 ：無記無記名：2010/08/24(火) 23:51:08 ID:1Jdgrjhe
俺の場合、ラックアップで肩甲骨の寄せが甘くなりがちかもしれない。
>>409
「天上人みたいな中ボスの俺」って、、www
「天上人みたいな中ボスの俺」って、、www
謙虚だろ？
つうか上げる時アゴ引けよ
みんな引いてないの？
みんな引いてないの？
414 ：無記無記名：2010/08/25(水) 00:50:59 ID:MPQmgnEW
>115でセット組む、お前らにとって天上人みたいな中ボスの俺
いえ、115でセット組むお前らと言われましても・・・115でセット組んでま戦士・・・。
いえ、115でセット組むお前らと言われましても・・・115でセット組んでま戦士・・・。
>>414
お前は現国苦手だったな？
お前は現国苦手だったな？
416 ：無記無記名：2010/08/25(水) 01:07:17 ID:RRiZSoD+
115㎏でセット組めりゃたいしたもんだよ
ただ115ってのがおしいとこ
このあたりは１０㎏刻みじゃないと
中ボスとはいえないのでは？
ほんとにフォーム有効に固まってる？
ただ115ってのがおしいとこ
このあたりは１０㎏刻みじゃないと
中ボスとはいえないのでは？
ほんとにフォーム有効に固まってる？
じゃあ中ボスと一緒に出てくる横の2匹の中の1匹で良いわい
カンダタ子分、懐かしいな
419 ：無記無記名：2010/08/25(水) 01:21:40 ID:RRiZSoD+
ナイスな返し
カンダタって思ったよりすぐ倒せたよね
ところでカンダタってベンチやったら170㎏ぐらいは挙がりそう？
カンダタって思ったよりすぐ倒せたよね
ところでカンダタってベンチやったら170㎏ぐらいは挙がりそう？
420 ：無記無記名：2010/08/25(水) 01:36:05 ID:o4wzmRyg
ゾーマは誰でも倒せるはずなんだが
俺の場合は途中でデータが飛んだり本体を親に取り上げられたりで倒せずじまいだった
俺の場合は途中でデータが飛んだり本体を親に取り上げられたりで倒せずじまいだった
421 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/25(水) 18:04:03 ID:UNewtcww
ライトベンチプレス
３０＊１０
６０＊８，８，８
ナローベンチプレス
３５＊１０，１０
体型から考察するに
ベンチプレス１００は僧侶でも可能だな
ベンチプレス１２５～１５０で勇者、武道家
ベンチプレス１５０～で戦士といったところか
http://playlog.jp/_images/blog/a/k/akb48staff/200189029.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3029/2718703639_d21a604eae.jpg
http://farm5.static.flickr.com/4054/4404341598_604b19da0c.jpg
３０＊１０
６０＊８，８，８
ナローベンチプレス
３５＊１０，１０
体型から考察するに
ベンチプレス１００は僧侶でも可能だな
ベンチプレス１２５～１５０で勇者、武道家
ベンチプレス１５０～で戦士といったところか
http://playlog.jp/_images/blog/a/k/akb48staff/200189029.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3029/2718703639_d21a604eae.jpg
http://farm5.static.flickr.com/4054/4404341598_604b19da0c.jpg
422 ：無記無記名：2010/08/25(水) 18:57:22 ID:8eTSNz6/
／￣｀ ,､ ）
/ ／ ＼＿＿ /
| /´｀ー――´､￣＼ (
＼ / ´＼ （ﾉ ／｀ヽ | ヽ､
/ | |´￣￣｀| |´￣￣｀|| ヽ
（ (´ | |/／oノ | |ヽo＼ || ）
ヽヽ;| ヽー―‐' ｀ー―‐´| 丿
＄| （● ●） |＄´）
| （_,ーｖー､_） |丿ノ
| /ヽ￣丿ヽ ｜
＼＿,､_ ￣ ,､＿/
,. ' ´￣ ＜
／ r-ｒ‐､ ヽあんたなんでそんなに基地外なの？
/ (ヽ ＼ `ｙ(＼ ｀ ヽ､ ,`ー―- ､
| f＼＼＼ヽ ヽ:::::::..... ＼ ヽ､
| ＼ 'ー（ }(ｰ;;)､:::. ヽ ::::`....-､
| |＼ ' ﾉ::::`´::::::: ', ::::::ｒ'
| | / ´ |::::::::::: | ` :::::!
| ,. -―‐' | 人 Y
| ／ i ／ ヽ、 /
| / ,'＿＿,. '" `ト-'"
', / |
ヽ / ,'
＼ ／ /
＞――'´ fﾄ､ {
／ `'' i
35*10
50*5
60*2
ここまでアップ
80kg一発あげたばかりで未熟ですがこれから暫くお世話になります
67.5*10
57.5*9
55*7
フライマシン
26*10
24*8
僧侶や魔法使いって一般人より力は劣る設定だから
鍛えても100kgは無理じゃないですかね？
50*5
60*2
ここまでアップ
80kg一発あげたばかりで未熟ですがこれから暫くお世話になります
67.5*10
57.5*9
55*7
フライマシン
26*10
24*8
僧侶や魔法使いって一般人より力は劣る設定だから
鍛えても100kgは無理じゃないですかね？
最後の二行でお前には無理ってわかったからもうやめとけ。
ゲームでもしとけ。
ゲームでもしとけ。
426 ：無記無記名：2010/08/25(水) 23:30:45 ID:o4wzmRyg
物理攻撃、魔法攻撃、補助、回復。
全てが揃わねばボスは倒せない。
全てが揃わねばボスは倒せない。
今日のトレ
ベンチ
20kg×10
40kg×1
60kg×1
80kg×3
85kg×1
90kg×1max更新
92.5kg×0
1~2週間前までは80kg1回で一杯一杯でしたが
今日80kg、少し余力のこして3rep挙がったので
90kgに挑戦したら初めて1発挙がりました!
3ヶ月80kgで停滞してて、1~2週間で急激に伸びることもあるんですね。
トレ歴もうすぐ1年ですけど,100kgまでなんとか頑張ります。。
ベンチ
20kg×10
40kg×1
60kg×1
80kg×3
85kg×1
90kg×1max更新
92.5kg×0
1~2週間前までは80kg1回で一杯一杯でしたが
今日80kg、少し余力のこして3rep挙がったので
90kgに挑戦したら初めて1発挙がりました!
3ヶ月80kgで停滞してて、1~2週間で急激に伸びることもあるんですね。
トレ歴もうすぐ1年ですけど,100kgまでなんとか頑張ります。。
428 ：無記無記名：2010/08/26(木) 00:31:34 ID:5XYyNI8b
リバースグリップで100キロってこのスレ的にＯＫ？
たぶん挙がらないけど
たぶん挙がらないけど
>>421
あららいつものように意地で妄想書き続けて
適当に伸びたことにしたりダウンしたり停滞することにしたな
さていつ現実が追いつくんだろうな
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
お前焦り丸出しのトレはやめないだろうな？ｗ
伸びないって分かったからってやめんなよ
面白いからあれ続けろｗｗ
いくらばれてても認めなければおｋなんだもんなお前の脳内ではさｗｗ
あっもう違ったな
そう思い込もうとするしかないだったなｗｗ
ディップスはどうしたんだ？ｗ
ベンチ伸びずにまさか腕が太くなっただけかい( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
あれもちゃんと続けろｗｗ
お前は病院いったほうがいい
頭の方もだが大胸筋自体あるかどうか疑わしいだろお前は
ゴミのお前はせいぜいモタリケ
ぴったりだろｗｗ
てかモタリケで画像検索したらお前がいて吹いたｗｗ
ttp://image.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%A2%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B1&ei=UTF-8
あららいつものように意地で妄想書き続けて
適当に伸びたことにしたりダウンしたり停滞することにしたな
さていつ現実が追いつくんだろうな
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
お前焦り丸出しのトレはやめないだろうな？ｗ
伸びないって分かったからってやめんなよ
面白いからあれ続けろｗｗ
いくらばれてても認めなければおｋなんだもんなお前の脳内ではさｗｗ
あっもう違ったな
そう思い込もうとするしかないだったなｗｗ
ディップスはどうしたんだ？ｗ
ベンチ伸びずにまさか腕が太くなっただけかい( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
あれもちゃんと続けろｗｗ
お前は病院いったほうがいい
頭の方もだが大胸筋自体あるかどうか疑わしいだろお前は
ゴミのお前はせいぜいモタリケ
ぴったりだろｗｗ
てかモタリケで画像検索したらお前がいて吹いたｗｗ
ttp://image.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%A2%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B1&ei=UTF-8
デッドリフトは伸びるのにベンチプレスはあまり伸びない
やはりおれにはベンチプレスの才能が無いのか？
インクラインベンチプレスで80ｋｇ挙がるが
フラットではどのくらいになるか？
やはりおれにはベンチプレスの才能が無いのか？
インクラインベンチプレスで80ｋｇ挙がるが
フラットではどのくらいになるか？
431 ：無記無記名：2010/08/26(木) 08:02:11 ID:smGGrY3q
430さんたぶん80㎏ぐらいしか挙がらないでしょう
インクラインはフラットより設備的にセットが難しい
フラットをやらずにインクラインをやらないのは明らかに
不可思議ですよね、だからたぶん80㎏
このあたりはバーベル挙げたことがあるならわかってると思うけど
ウェイトの一般常識なモンで違っててむかついたらごめんね
インクラインはフラットより設備的にセットが難しい
フラットをやらずにインクラインをやらないのは明らかに
不可思議ですよね、だからたぶん80㎏
このあたりはバーベル挙げたことがあるならわかってると思うけど
ウェイトの一般常識なモンで違っててむかついたらごめんね
先日太いおっさんと路上で口論になり肥満児と言ってやったらマジギレしてやんのｗ
良く見たらデブマッチョというやつ（女もいなさそうなタイプ）でけっこうガッチリしてたｗ
やっぱデブとか肥満児とか言われるのめちゃくちゃ嫌なんだなｗ
良く見たらデブマッチョというやつ（女もいなさそうなタイプ）でけっこうガッチリしてたｗ
やっぱデブとか肥満児とか言われるのめちゃくちゃ嫌なんだなｗ
太いおっさんに対して
罵倒する言葉で
「肥満児」
というチョイスは俺には無いわｗ
罵倒する言葉で
「肥満児」
というチョイスは俺には無いわｗ
結構がっちりしてるのによく見たらデブマッチョ？
何言ってるか良く解らん。
何言ってるか良く解らん。
デブマッチョに肥満児はキレるぞｗｗｗ
あいつらただの脳無しだからなｗ
あいつらただの脳無しだからなｗ
夏バテでベンチにせよなんにせよ重量はさがるしモチベは上がらないし・・
仕事終わった時点で既にバテバテだ。
仕事終わった時点で既にバテバテだ。
437 ：無記無記名：2010/08/26(木) 19:02:44 ID:dFxHqa5i
438 ：無記無記名：2010/08/26(木) 19:08:06 ID:xNAAqwlH
自分でキレられるようなこと言っておいて相手を単細胞扱いとは・・・ｗ
439 ：455：2010/08/26(木) 23:39:48 ID:IbaHkQv0
20×6・40×6・60×4
75×8
70×9
70×6
暑くて死ねる。
一日を倒れずにやりきるので精一杯。
毎回有酸素運動はかかさずやっているのに、バテるもんはバテる。
75×8
70×9
70×6
暑くて死ねる。
一日を倒れずにやりきるので精一杯。
毎回有酸素運動はかかさずやっているのに、バテるもんはバテる。
440 ：無記無記名：2010/08/26(木) 23:50:35 ID:KDcQWr7Y
むしろ有酸素が枷になってるかもよ
デブマッチョｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昨日もやし君が65キロで潰れそうになってた
もがいてる様が死にかけのセミみたいで微笑ましかった
もがいてる様が死にかけのセミみたいで微笑ましかった
上から目線w
しかも１００ｋｇ目指す雑魚の分際でｗ
445 ：無記無記名：2010/08/27(金) 18:56:43 ID:N8vIXbxq
65㎏って簡単に言うけど人間一人分だよ
100ってのはさらにすごいところ
100ってのはさらにすごいところ
447 ：肉体改造うｐ ◆HWC2C2Bty2 ：2010/08/27(金) 20:13:24 ID:5AB1pCqm
ベンチプレス
２０．０＊１０
４０．０＊５
６５．９＊８，８，８
ナローベンチ
３７．５＊８，８
http://www.zakzak.co.jp/gei/200906/image/g2009062222ichinohe17_b.jpg
http://www.sanspo.com/geino/images/100411/gnj1004110502001-p1.jpg
http://journal.mycom.co.jp/news/2008/10/14/011/images/003l.jpg
２０．０＊１０
４０．０＊５
６５．９＊８，８，８
ナローベンチ
３７．５＊８，８
http://www.zakzak.co.jp/gei/200906/image/g2009062222ichinohe17_b.jpg
http://www.sanspo.com/geino/images/100411/gnj1004110502001-p1.jpg
http://journal.mycom.co.jp/news/2008/10/14/011/images/003l.jpg
一番下のオチはなんだ、、
趣味の悪いゴミ画像を貼るくらいしか注目される方法のない身障者はほっとけ。
451 ：無記無記名：2010/08/28(土) 09:40:37 ID:6cjDT3aT
カキコもいいけどたまにはベンチやろうね
俺もう３年半続けてるよ、
記録は秘密だけど
俺もう３年半続けてるよ、
記録は秘密だけど
突然沈静化するベンチプレス100キログラムスレ
453 ：無記無記名：2010/08/29(日) 14:32:12 ID:dAMdFIa3
うんにゃ
100㎏スレこそ王道
一番多くの人が見てカキコするスレ そして目指すところ
100㎏スレ万歳！
100㎏スレこそ王道
一番多くの人が見てカキコするスレ そして目指すところ
100㎏スレ万歳！
454 ：肉体改造うp ◆rLDgc5I9eA ：2010/08/29(日) 19:39:33 ID:ClDAlzkG
１００ＫＧ目指すためにお互い協力しましょう。
455 ：無記無記名：2010/08/29(日) 19:47:14 ID:sr1XFovE
>>454
死ねよ人格障害者の在日朝鮮人wwwww
死ねよ人格障害者の在日朝鮮人wwwww
今日は調子悪くて130キロまでしか上げらんなかった
457 ：無記無記名：2010/08/29(日) 19:50:00 ID:Ef2h+6Ui
他人をチビ呼ばわりか。身長コンプ強いね。
>>456
あいかわらすだせぇなおまえは
あいかわらすだせぇなおまえは
460 ：455：2010/08/29(日) 22:24:36 ID:NsPIJtUl
昨日
ディップス
自重×10
加重28ｋｇ×8・３セット
ショルダープレスをやめてから肩が痛くない
ディップス
自重×10
加重28ｋｇ×8・３セット
ショルダープレスをやめてから肩が痛くない
>>454
無視されすぎて気が狂ったようだなｗ
無視されすぎて気が狂ったようだなｗ
462 ：無記無記名：2010/08/30(月) 00:45:55 ID:rL1aRzU0
穏やかにいきましょう
悲しいけど身長コンプはウェイト版にはつきもの
身長はもう伸びないけど体と記録は伸びるよね
悲しいけど身長コンプはウェイト版にはつきもの
身長はもう伸びないけど体と記録は伸びるよね
70*6
60*9
55*6
回数うろ覚え
60*9
55*6
回数うろ覚え
80*4
90*1
100*1 ケツ上げまくり
70*6
まだまだー
90*1
100*1 ケツ上げまくり
70*6
まだまだー
465 ：無記無記名：2010/08/30(月) 13:09:47 ID:UUu2Pd0B
お前らはなんでそんなにしょぼいの？
未熟児で生まれたとか身体障害者とかなの？
未熟児で生まれたとか身体障害者とかなの？
466 ：肉体改造うp ◆rLDgc5I9eA ：2010/08/30(月) 19:31:26 ID:qUHw82bu
ベンチプレス
１０＊１０
３０＊１０
５０＊４
６０＊１
７０．９＊８，８
ナローベンチ
４５＊８，８
http://natalie.mu/media/0906/0629/AKB48/extra/news_large_AKB48_08.jpg
http://img.f.hatena.ne.jp/images/fotolife/e/enoeno0001/20100216/20100216100247.jpg
http://www.nifty.com/kiss-c/original/hara-mikie/img/top2.jpg
おっぱいが触りたくなったから今から風俗行くことにした。
ﾉｼ
１０＊１０
３０＊１０
５０＊４
６０＊１
７０．９＊８，８
ナローベンチ
４５＊８，８
http://natalie.mu/media/0906/0629/AKB48/extra/news_large_AKB48_08.jpg
http://img.f.hatena.ne.jp/images/fotolife/e/enoeno0001/20100216/20100216100247.jpg
http://www.nifty.com/kiss-c/original/hara-mikie/img/top2.jpg
おっぱいが触りたくなったから今から風俗行くことにした。
ﾉｼ
今日のトレ
バー20kg×10
40kg×1
60kg×1
80kg×1
90kg×0
80kg×4
80kg×3
80kg×2
70kg×9
70kg×8
先日90kg挙がりましたが今日は撃沈しました・
80kg4回挙がったのが収穫かな、70kgも10回いけそうです。
バー20kg×10
40kg×1
60kg×1
80kg×1
90kg×0
80kg×4
80kg×3
80kg×2
70kg×9
70kg×8
先日90kg挙がりましたが今日は撃沈しました・
80kg4回挙がったのが収穫かな、70kgも10回いけそうです。
>>467氏
伸び悩んだところからが本当の勝負です。めげずにがんばれば少しずつあがるはずです。
ちなみに自分も80kgでセット組み始めてから一気に伸びなくなりました。
参考までに自分の記録の伸びを以下に記します。（6回×３セットクリアで+2.5する）
開始時 45*6*3
3ヵ月後 80*6*3
11ヵ月後 87.5*6/5/3
伸び悩んだところからが本当の勝負です。めげずにがんばれば少しずつあがるはずです。
ちなみに自分も80kgでセット組み始めてから一気に伸びなくなりました。
参考までに自分の記録の伸びを以下に記します。（6回×３セットクリアで+2.5する）
開始時 45*6*3
3ヵ月後 80*6*3
11ヵ月後 87.5*6/5/3
50kg×5
70kg×5
90kg×5
90kg×3
90kg×5
90kg×3
70kg×5
50kg×5
70kg×5
90kg×5
90kg×3
90kg×5
90kg×3
70kg×5
50kg×5
>>468
ありがとうございます。
確かに伸び悩んでからが大事ですよね、打破しないといけませんし
自分の場合は5月5日くらいから8月中旬くらいまで80kgで停滞してました
しかし急に先週80kgのrep数が増えて90kg1発挙がりました
100kg突破&維持が目標なんで停滞しようがめげませんよ、頑張ります。
468さんは最初の3ヶ月、破竹の勢いですね・参考にします。
ありがとうございます。
確かに伸び悩んでからが大事ですよね、打破しないといけませんし
自分の場合は5月5日くらいから8月中旬くらいまで80kgで停滞してました
しかし急に先週80kgのrep数が増えて90kg1発挙がりました
100kg突破&維持が目標なんで停滞しようがめげませんよ、頑張ります。
468さんは最初の3ヶ月、破竹の勢いですね・参考にします。
471 ：前スレ455 ◆klIxXLcARs ：2010/08/31(火) 00:13:47 ID:PfIJxux5
20×6・40×6・60×4
75×7
70×7
70×6
一昨日のディップスが悪影響だったかも
75×7
70×7
70×6
一昨日のディップスが悪影響だったかも
472 ：無記無記名：2010/08/31(火) 00:40:52 ID:A2B3VqPe
体鍛えたりしてる奴はリアルでは自信なさげで挙動不審だぜ
ちょっとこっちの方がガタイが良いと判れば目も合わせることもなく逃げて行くなんて、コンプ丸出しで体鍛えてる奴だけの発想だよ
肉体にコンプがない一般人は、別に筋肉がある方が偉いとか思ってないからな
自分よりガタイのいい奴がいても卑屈になることもないし逃げる必要もない
むしろコンプまみれで筋肉がすべてみたいな歪んだ思想をもってる筋トレ男の方こそ、自分よりガタイがよかったり力が強い奴みると妙に卑屈になるものだ
あと筋肉に対して的外れにも自意識過剰なのな
それで筋肉とかどうでもいいと思ってる一般人相手に一人で勝ち誇ったりしちゃうんだから笑えるわ
筋肉以外はすべて惨敗してるのにも気づかずに
街中でおしゃれなイケメンは誰一人として体なんて鍛えてないだろ
自分よりファッションセンスのある奴、顔が整ってる奴に負けたと思うことはあっても、筋肉ある奴に負けたとは思わないんだよ
まともな学のある高学歴なインテリで体を鍛えることに夢中になってる奴なんていないだろ
自分より知識のある奴、いいところに就職した奴、出世した奴に負けたと思うことはあっても、筋肉ある奴に負けたとは思わないんだよ
筋肉以外のちゃんとした価値のあることを主戦場にしてる奴に筋肉を主戦場にしてるブサメンコンプ野郎が勝てないのは当たり前なわけよ
体鍛えてる奴がコンプまみれであることを反論の余地はないだろう
ちょっとこっちの方がガタイが良いと判れば目も合わせることもなく逃げて行くなんて、コンプ丸出しで体鍛えてる奴だけの発想だよ
肉体にコンプがない一般人は、別に筋肉がある方が偉いとか思ってないからな
自分よりガタイのいい奴がいても卑屈になることもないし逃げる必要もない
むしろコンプまみれで筋肉がすべてみたいな歪んだ思想をもってる筋トレ男の方こそ、自分よりガタイがよかったり力が強い奴みると妙に卑屈になるものだ
あと筋肉に対して的外れにも自意識過剰なのな
それで筋肉とかどうでもいいと思ってる一般人相手に一人で勝ち誇ったりしちゃうんだから笑えるわ
筋肉以外はすべて惨敗してるのにも気づかずに
街中でおしゃれなイケメンは誰一人として体なんて鍛えてないだろ
自分よりファッションセンスのある奴、顔が整ってる奴に負けたと思うことはあっても、筋肉ある奴に負けたとは思わないんだよ
まともな学のある高学歴なインテリで体を鍛えることに夢中になってる奴なんていないだろ
自分より知識のある奴、いいところに就職した奴、出世した奴に負けたと思うことはあっても、筋肉ある奴に負けたとは思わないんだよ
筋肉以外のちゃんとした価値のあることを主戦場にしてる奴に筋肉を主戦場にしてるブサメンコンプ野郎が勝てないのは当たり前なわけよ
体鍛えてる奴がコンプまみれであることを反論の余地はないだろう
473 ： ◆klIxXLcARs ：2010/08/31(火) 00:59:07 ID:PfIJxux5
リストラップを注文してみた
これで記録が上がらなかったらショックｗ
これで記録が上がらなかったらショックｗ
>>466
身長コンプのチビ豚は自演と妄想しかないんだからチラシの裏でやればいいのにな
そしたらいつもいつも俺に叩かれて恥じかくことも悔しい思いをすることもなかったのになｗｗ
誰がディップス悪影響でも好影響でもお前はやれよｗｗ腕太くなっただけの馬鹿がｗｗ
ゴミのお前はせいぜいモタリケ
てかモタリケで画像検索したらお前がいて吹いたｗｗ
ttp://image.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%A2%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B1&ei=UTF-8
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
身長コンプのチビ豚は自演と妄想しかないんだからチラシの裏でやればいいのにな
そしたらいつもいつも俺に叩かれて恥じかくことも悔しい思いをすることもなかったのになｗｗ
誰がディップス悪影響でも好影響でもお前はやれよｗｗ腕太くなっただけの馬鹿がｗｗ
ゴミのお前はせいぜいモタリケ
てかモタリケで画像検索したらお前がいて吹いたｗｗ
ttp://image.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%A2%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B1&ei=UTF-8
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
>>473
ベンチでは上がらんでしょ
ベンチでは上がらんでしょ
477 ：無記無記名：2010/08/31(火) 21:12:29 ID:mu7kG6ZS
なんかけなしてるやつって
みんな同じやつじゃないの
みんな同じやつじゃないの
ねーよ
480 ：無記無記名：2010/08/31(火) 22:03:56 ID:mu7kG6ZS
478さん 70㎏のセット余裕を持っての10発を３から４セット
調子の悪い時でも安定してあげることができるなら
挑戦してもいい重量が100㎏
しかし100㎏目前のトレーニーならその結果は想像が付くはずです
だからあえて挑戦しない人が多いのです
失敗してしまうとモチベがいっぺんにダウンしてしまいますからね
調子の悪い時でも安定してあげることができるなら
挑戦してもいい重量が100㎏
しかし100㎏目前のトレーニーならその結果は想像が付くはずです
だからあえて挑戦しない人が多いのです
失敗してしまうとモチベがいっぺんにダウンしてしまいますからね
>>478
９０ｋｇ失敗してる奴に１００あがるとか、、涌いてるの？
９０ｋｇ失敗してる奴に１００あがるとか、、涌いてるの？
483 ： ◆klIxXLcARs ：2010/08/31(火) 23:05:50 ID:PfIJxux5
スポクラの換算表には「70×10＝95×1」と書いてありましたが、
アップ後１セット目限定なら70×10は挙がる今の俺でも、87.5１発すら危うそうです。
アップ後１セット目限定なら70×10は挙がる今の俺でも、87.5１発すら危うそうです。
いやなんか雰囲気乱したみたいで申し訳ないです
自分の場合は70kgで10、8、6、4等（それぞれ限界）でセット組んでて
ある日MAXに挑戦したら90が楽に挙がり、100いけるんじゃないかと思って挑戦したら挙がったので
自分の経験からそのようなレスをしました。
特に高重量を挙げる時は神経系の興奮がより大事になってきますし、気持ちが高ぶってる時って回数いけなくても一発が挙がる事が良くあるので。
>>480さんの意見も参考になりました。 すみませんでした。
自分の場合は70kgで10、8、6、4等（それぞれ限界）でセット組んでて
ある日MAXに挑戦したら90が楽に挙がり、100いけるんじゃないかと思って挑戦したら挙がったので
自分の経験からそのようなレスをしました。
特に高重量を挙げる時は神経系の興奮がより大事になってきますし、気持ちが高ぶってる時って回数いけなくても一発が挙がる事が良くあるので。
>>480さんの意見も参考になりました。 すみませんでした。
485 ：無記無記名：2010/08/31(火) 23:51:17 ID:FkEaMgM/
100キロなんか39℃の熱出てても楽に挙がるよ
486 ：無記無記名：2010/08/31(火) 23:57:11 ID:yZo47gtf
いい大人が「補助輪無しの自転車なんか楽勝ｗ」みたいなこと言ってるようで滑稽ですよ
いい大人90キロぐらいで潰れてる姿は滑稽ですよｗ
いい大人90キロだってさ
馬鹿なのかなぁ
日本語も覚えられない大人の人って・・・
馬鹿なのかなぁ
日本語も覚えられない大人の人って・・・
489 ：無記無記名：2010/09/01(水) 21:20:51 ID:U9a7Zlr3
ベンチプレス
７３．４＊８，８
http://himoteimage.up.seesaa.net/image/065-thumbnail2.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3010/2779402051_1dc4040d7e.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20081113/60035_200811130514751001226566745c.jpg
７３．４＊８，８
http://himoteimage.up.seesaa.net/image/065-thumbnail2.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3010/2779402051_1dc4040d7e.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20081113/60035_200811130514751001226566745c.jpg
490 ：無記無記名：2010/09/01(水) 21:53:04 ID:Bt1aPBjA
484さん このくらいなら別に雰囲気乱してはいませんよ
気持ちが高ぶっている時の思わぬ一発は確かにありますよね
私は思うのですが筋肉の安全ブレーキをいかにはずすかってことも
大事ですよね。いわゆる火事場の馬鹿力ってやつです
これはいけそうだって時は是非MAX挑戦してみるといいですよね
ただ失敗するぐらいならやらない方が気持ち的にプラスなので
その見極めをしっかりとね、たぶんラックアップした感じで
わかってると思いますが
気持ちが高ぶっている時の思わぬ一発は確かにありますよね
私は思うのですが筋肉の安全ブレーキをいかにはずすかってことも
大事ですよね。いわゆる火事場の馬鹿力ってやつです
これはいけそうだって時は是非MAX挑戦してみるといいですよね
ただ失敗するぐらいならやらない方が気持ち的にプラスなので
その見極めをしっかりとね、たぶんラックアップした感じで
わかってると思いますが
491 ：無記無記名：2010/09/02(木) 03:19:13 ID:quyIrwho
30*10
75*9
70*7
65*8
ダンベルフライ20*12
フライマシン 45*11
増量してから伸びがかなりいいです。
もうすぐ75キロ10レップ到達
75*9
70*7
65*8
ダンベルフライ20*12
フライマシン 45*11
増量してから伸びがかなりいいです。
もうすぐ75キロ10レップ到達
>>489
身長コンプのチビ豚はコテはずしたのか惨めだな
じゃあ次のコテはモタリケにしろよ
モタリケで画像検索したらお前がいる
ttp://image.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%A2%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B1&ei=UTF-8
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
それかあれだな
醜く卑怯なザボエラだな
これもお前にピッタリだよなｗｗ
お前は自分自身でもザボエラだという自覚あるよなｗｗ
これ以上お前にピッタリの奴はいないんじゃないか？？
身長コンプのチビ豚はコテはずしたのか惨めだな
じゃあ次のコテはモタリケにしろよ
モタリケで画像検索したらお前がいる
ttp://image.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%A2%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B1&ei=UTF-8
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
それかあれだな
醜く卑怯なザボエラだな
これもお前にピッタリだよなｗｗ
お前は自分自身でもザボエラだという自覚あるよなｗｗ
これ以上お前にピッタリの奴はいないんじゃないか？？
腕立て100回やってみたら筋肉痛で死にそう・・・・・
ベンチとか違う筋肉なのか・・・
ベンチとか違う筋肉なのか・・・
494 ： ◆klIxXLcARs ：2010/09/02(木) 23:22:46 ID:CKEvPDNC
20×6・40×6・60×4
75×7（+パーシャル1）
75×4
70×7
今日は休日で、張り切ってリストラップを使ってみたが記録は伸びずorz
体重は着実に増えているし、体脂肪率は着実に減っている。
原因を探るのが面倒になってきたので「全部夏のせい」という事にしてとりあえず頑張る。
75×7（+パーシャル1）
75×4
70×7
今日は休日で、張り切ってリストラップを使ってみたが記録は伸びずorz
体重は着実に増えているし、体脂肪率は着実に減っている。
原因を探るのが面倒になってきたので「全部夏のせい」という事にしてとりあえず頑張る。
495 ：無記無記名：2010/09/03(金) 16:11:07 ID:L+HPTN1k
20*10
75*9
70*8
62.5*5
ここ一ヶ月増量してるから毎回のように伸びてたが今回は停滞
75*9
70*8
62.5*5
ここ一ヶ月増量してるから毎回のように伸びてたが今回は停滞
ベンチ100kg挙げないと童貞卒業できない魔法をかけた
497 ：無記無記名：2010/09/04(土) 16:16:09 ID:TvQI495U
じゃあ一生童貞だ。。。
今日のベンチ
20kg(バー ×10
40kg×10
60kg×2
70kg×1
75kg×1
80kg×1
85kg×1
80kg×3
75kg×1
70kg×10
70kg×8
70kg×6
初めて70kg10回挙がりました
少しだけ余力あったから11repいけてたかも。
20kg(バー ×10
40kg×10
60kg×2
70kg×1
75kg×1
80kg×1
85kg×1
80kg×3
75kg×1
70kg×10
70kg×8
70kg×6
初めて70kg10回挙がりました
少しだけ余力あったから11repいけてたかも。
499 ：無記無記名：2010/09/05(日) 16:39:18 ID:2R6NEPJJ
ベンチで100kg上がるようになればパッとみで
マッチョに見えるのかと思ったら別にそうでもないな
ガリガリの奴なら筋肉浮き上がるんだろうけど
マッチョに見えるのかと思ったら別にそうでもないな
ガリガリの奴なら筋肉浮き上がるんだろうけど
500 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/05(日) 16:54:05 ID:oWi3wCQE
初めまして
初ベンチで80kg上げました
60kgが軽いのでやりましたが80kgはやばかったですね
アップ
20×1
60×1
本番
80×1
70×6
70×6
70×5
60×12
学生時代柔道をやってました。
今でも拳立てを50回床にアゴをつけるやり方でたまにやってました。
26歳181cm74kgです。
憧れはたけぽんとガーちゃんです。
初ベンチで80kg上げました
60kgが軽いのでやりましたが80kgはやばかったですね
アップ
20×1
60×1
本番
80×1
70×6
70×6
70×5
60×12
学生時代柔道をやってました。
今でも拳立てを50回床にアゴをつけるやり方でたまにやってました。
26歳181cm74kgです。
憧れはたけぽんとガーちゃんです。
MAX100でマッチョに見えるのは体重60kg以下だけ
120あがればどんな体重だろうとマッチョなはずと期待してる
120あがればどんな体重だろうとマッチョなはずと期待してる
35*10
55*5
65*2
70*7
60*9
55*8
55*5
65*2
70*7
60*9
55*8
左側の胸の付け根ブチッって音がした。
痛みで練習中止(涙
1ヶ月は無理だろうな…。
痛みで練習中止(涙
1ヶ月は無理だろうな…。
昨日と同じ内容で今日ベンチ
50kg×5
70kg×5
90kg×5
90kg×5
90kg×5
90kg×5
70kg×5
50kg×5
50kg×5
70kg×5
90kg×5
90kg×5
90kg×5
90kg×5
70kg×5
50kg×5
>>505
100挑戦しろよ
100挑戦しろよ
たまにはセイフティーバーを用意して無理な重量に挑戦して潰れてしまうことも成長には刺激になると思うよ
下ろす動作だけでも100キロ以上の重さを体験してみい
下ろす動作だけでも100キロ以上の重さを体験してみい
508 ：帰ってきたキング：2010/09/06(月) 11:26:21 ID:ie2ANDwR
皆さんお疲れ様です。
前回のトレ
55*4
80*7
75*7
80kg8回目ギリギリで潰れました。なんとか今月中には100kg挙げたいです。
前回のトレ
55*4
80*7
75*7
80kg8回目ギリギリで潰れました。なんとか今月中には100kg挙げたいです。
キングってコテむかつくからやめろ
510 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/06(月) 12:56:29 ID:dreAUil/
俺もキングはイラつくわ。
早く次回ベンチやりてえなあ。
早く次回ベンチやりてえなあ。
511 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/06(月) 13:05:11 ID:dreAUil/
何日に一回ベンチしてる？
微妙に筋肉痛あってもベンチして良いんかいな？
プロテインはいるかな？
初ベンチ80kg
初デッド120kg
自重やってて体格良いって言われてたからこの記録はショックだわ。
微妙に筋肉痛あってもベンチして良いんかいな？
プロテインはいるかな？
初ベンチ80kg
初デッド120kg
自重やってて体格良いって言われてたからこの記録はショックだわ。
512 ：無記無記名：2010/09/06(月) 20:05:04 ID:5cEABAZ6
トレ始めて１ヶ月ですが
今日初めてMAX計ってみました
９０キロ３回揚がったんだけど、もしかして１００あがるかな？
今日初めてMAX計ってみました
９０キロ３回揚がったんだけど、もしかして１００あがるかな？
513 ：無記無記名：2010/09/06(月) 20:08:33 ID:kngFcKzt
90が二回上がりゃぶっちゃけ100上がるポテンシャルあるって
やりゃ上がるわ 慣れだけ
やりゃ上がるわ 慣れだけ
514 ：無記無記名：2010/09/06(月) 20:25:52 ID:5cEABAZ6
>>５１３
なるほど
１００練習しますありがと
なるほど
１００練習しますありがと
515 ：無記無記名：2010/09/06(月) 20:30:22 ID:EOLKS+jq
>>511
やいクソコテ。
可能な限りは週2回ほどのベンチをやりやがれ。
てめぇくらいのレベルならオーバーワークの心配はあまりいらねえ。
微量の筋肉痛があってもやりたいならやりやがれ。
プロテイン？飲むか迷ってるなら飲みやがれ。
やいクソコテ。
可能な限りは週2回ほどのベンチをやりやがれ。
てめぇくらいのレベルならオーバーワークの心配はあまりいらねえ。
微量の筋肉痛があってもやりたいならやりやがれ。
プロテイン？飲むか迷ってるなら飲みやがれ。
516 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/06(月) 20:48:56 ID:LzOxUth3
スローベンチプレス（ポジ１０秒、ネガ１０秒）
３５ｋｇ＊６
http://art4.photozou.jp/pub/840/114840/photo/2547376_org.v1254797431.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3066/2700619842_e180914e2e.jpg
http://ascii.jp/elem/000/000/425/425928/004_185x.png
３５ｋｇ＊６
http://art4.photozou.jp/pub/840/114840/photo/2547376_org.v1254797431.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3066/2700619842_e180914e2e.jpg
http://ascii.jp/elem/000/000/425/425928/004_185x.png
517 ：無記無記名：2010/09/06(月) 21:26:18 ID:EOLKS+jq
518 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/06(月) 21:29:55 ID:dreAUil/
519 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/06(月) 21:32:08 ID:LzOxUth3
トレーニング歴１０年以上で１９０センチ、１４０キロの男が
伸び悩んでいてスロートレーニング１年やったら
バックプレス２５０ポンド１０回が
３００ポンド１２回まで向上したという話がある。
http://blog.oricon.co.jp/enjoydraem-afrf/file/32/img20060902.jpg
http://suk2.tok2.com/user/hojyo/img/2007-09-04-1.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20090318/64243_200903180050546001237364340c.jpg
伸び悩んでいてスロートレーニング１年やったら
バックプレス２５０ポンド１０回が
３００ポンド１２回まで向上したという話がある。
http://blog.oricon.co.jp/enjoydraem-afrf/file/32/img20060902.jpg
http://suk2.tok2.com/user/hojyo/img/2007-09-04-1.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20090318/64243_200903180050546001237364340c.jpg
521 ：無記無記名：2010/09/06(月) 22:40:31 ID:m3+lNWye
理想の身体手に入れて人脳内まで筋肉になって自己陶酔して人を見下す最低なヤツも多いよね
MAX100を目指す人が集まるのに100キロなんて熱があっても上がる発言しているやつもいるし
ジム行ってても「あんな身体になりたい」って思う人でも「あんな人間にはなりたくない」って人沢山いる
マッチョが端で集まって他人の陰口とか
MAX100を目指す人が集まるのに100キロなんて熱があっても上がる発言しているやつもいるし
ジム行ってても「あんな身体になりたい」って思う人でも「あんな人間にはなりたくない」って人沢山いる
マッチョが端で集まって他人の陰口とか
>>519
俺は最近石原さとみに夢中、なのでよろ
俺は最近石原さとみに夢中、なのでよろ
∧,,∧ これはスロートレーニングだよ・・・
( ´；ω；） ∧_,,∧⌒γ 注射するの？
/ ｏ├==l-- <｀Д´；> ） ボクどこも悪くないよ？
しー-Ｊ しー し─J なんで泣いてるの？
ごめんね
∧,,∧ ﾌﾟｼｭ
( ´；ω；）∧_,,∧⌒γ
/ つ<｀Д´；> ）
しー-Ｊ しー し─J
／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ∧_,,∧ ） ヽ
ﾞ/ ｜ < "｀∀´>ノ⌒（ゝ._,ノ スロートレーニングきいた！
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
ﾉ r'十ヽ/
／｀ヽ_/ 十∨､
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
○
o
ﾟ
｡
∧ ∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
<｀∀´；>:. _＜ と言う夢を見たニダ
ｒ'⌒と､j ミ ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
ノ ,.ｨ' ｀ヽ. /
／ i!./
（_,. //
く.,_｀^''ｰ-､_,,..ノ/
｀~`''ー--‐'
↑肉体改造うｐ
( ´；ω；） ∧_,,∧⌒γ 注射するの？
/ ｏ├==l-- <｀Д´；> ） ボクどこも悪くないよ？
しー-Ｊ しー し─J なんで泣いてるの？
ごめんね
∧,,∧ ﾌﾟｼｭ
( ´；ω；）∧_,,∧⌒γ
/ つ<｀Д´；> ）
しー-Ｊ しー し─J
／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ∧_,,∧ ） ヽ
ﾞ/ ｜ < "｀∀´>ノ⌒（ゝ._,ノ スロートレーニングきいた！
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
ﾉ r'十ヽ/
／｀ヽ_/ 十∨､
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
○
o
ﾟ
｡
∧ ∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
<｀∀´；>:. _＜ と言う夢を見たニダ
ｒ'⌒と､j ミ ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
ノ ,.ｨ' ｀ヽ. /
／ i!./
（_,. //
く.,_｀^''ｰ-､_,,..ノ/
｀~`''ー--‐'
↑肉体改造うｐ
>>516
身長コンプのチビ豚よコテはザボエラにしろって言っただろ
80kも挙がらん身長コンプのチビ豚ザボエラが何書き込んでんだ？
悔しくて戻ってて来てんじゃねえよm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
お前は俺に対して７０ｋで5回か6回とかわけの分からんことをほざいていたから
それに少し上乗せして書き込んでるだけじゃねえかｗｗ残念でしたm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
しかも前に言ったはずだ
159 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/05/10(月) 18:07:00 ID:iaiiWsGb
5/9
ベンチ混雑のため他の種目
DBP 35*6,6
インクラインベンチ 60*10,10
フライ 22*10
ＤＢＰ４０＊１０できたらバーベル８０＊１０できるからすぐに１００いくと思うよ
これを見てもお前が未だにベンチとダンベルベンチの関係性が分かってないのがよく分かる
しかも自分が言ってたことを変えて俺の言ってたことに頼ってるところがすげーうけるｗｗm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
運動能力関係の書き込みでもそうだったな( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
想像で語るしかない引きこもりは大変だなｗｗ
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
お前の体じゃ挙がってせいぜい６０ｋｇで１０回程度がいいとこだ
でもどうせそれすら身長コンプのチビ豚ザボエラのことだから未だに無理だろ
６０kgで５回で頭打ちし神経系(笑)の限界かなとほざいたりするんだよなｗｗ
もう放置しても勘違いして調子に乗るだけだから
他所にいっても叩きにいったるからな
身長コンプのチビ豚よコテはザボエラにしろって言っただろ
80kも挙がらん身長コンプのチビ豚ザボエラが何書き込んでんだ？
悔しくて戻ってて来てんじゃねえよm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
お前は俺に対して７０ｋで5回か6回とかわけの分からんことをほざいていたから
それに少し上乗せして書き込んでるだけじゃねえかｗｗ残念でしたm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
しかも前に言ったはずだ
159 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/05/10(月) 18:07:00 ID:iaiiWsGb
5/9
ベンチ混雑のため他の種目
DBP 35*6,6
インクラインベンチ 60*10,10
フライ 22*10
ＤＢＰ４０＊１０できたらバーベル８０＊１０できるからすぐに１００いくと思うよ
これを見てもお前が未だにベンチとダンベルベンチの関係性が分かってないのがよく分かる
しかも自分が言ってたことを変えて俺の言ってたことに頼ってるところがすげーうけるｗｗm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
運動能力関係の書き込みでもそうだったな( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
想像で語るしかない引きこもりは大変だなｗｗ
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
お前の体じゃ挙がってせいぜい６０ｋｇで１０回程度がいいとこだ
でもどうせそれすら身長コンプのチビ豚ザボエラのことだから未だに無理だろ
６０kgで５回で頭打ちし神経系(笑)の限界かなとほざいたりするんだよなｗｗ
もう放置しても勘違いして調子に乗るだけだから
他所にいっても叩きにいったるからな
525 ：無記無記名：2010/09/07(火) 02:09:28 ID:vbQQUpRh
ハッタリが暴れ出したか？？
527 ：小松 ◆CSZ6G0yP9Q ：2010/09/07(火) 13:52:06 ID:cj1QeGvD
60×5
75×9
80×3
75×5
70×6
75×9
80×3
75×5
70×6
528 ：無記無記名：2010/09/07(火) 17:43:56 ID:L5UFpkLB
20*10
75*10
70*8
62.5*7
アップを20*10のみにしてるが、
30*10
50*3
65*1～2をやってから75をやったほうが記録が伸びるかな？
75*10
70*8
62.5*7
アップを20*10のみにしてるが、
30*10
50*3
65*1～2をやってから75をやったほうが記録が伸びるかな？
529 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/07(火) 18:00:09 ID:1iCzvhYR
ダンベルショルダー28kg無理だったわー
22kgだとキッチリ出来る感じ
このレベルならこんなもんかな？
22kgだとキッチリ出来る感じ
このレベルならこんなもんかな？
530 ：無記無記名：2010/09/07(火) 19:22:22 ID:t1HPOrga
よくも飽きずに100を目指してるな！
ちゃんとトレしてるか？！
才能なさすぎだろ！
ちゃんとトレしてるか？！
才能なさすぎだろ！
デブデブになって100kg挙げて喜んでるのもどうかと思う。
ハーフでベンチやってる奴多いし…
あんなのベンチプレスじゃないよな
ハーフでベンチやってる奴多いし…
あんなのベンチプレスじゃないよな
28スレ目なのに有益な情報がテンプレ化して無いのが凄いよな。
ただひたすらデブが100上げられること自慢してるだけ。
ただひたすらデブが100上げられること自慢してるだけ。
そんなこと言うなら平均的なイメージで168～178くらいの身長の範囲の人が、
身長－100前後あるいはそれ以下の体重で100キロあげるために有益な情報やトレ法
あったらテンプレ化しそうな感じで教えてくれよ。かなり興味ある。煽りじゃないぞ。
身長－100前後あるいはそれ以下の体重で100キロあげるために有益な情報やトレ法
あったらテンプレ化しそうな感じで教えてくれよ。かなり興味ある。煽りじゃないぞ。
534 ：無記無記名：2010/09/07(火) 20:45:25 ID:L5UFpkLB
それくらいの身長と体重でMax100は余裕では？170なら70キロ前後で100挙げれればいいんだし。
ちなみに自分は173 61の体格で75キロ10レップデブにならないで100あげたいなら、
時間はかかるが増量期を設定しないでトレーニングするか、 増量期を設定しても２ヶ月半以内に終わらせる感じにすれば少なくともデブにはならない。
きれきれの体のまま挙げたいなら増量期を全く設定しないでやるしかないが。２ヶ月増量１ヶ月減量を繰り返すのがおすすめ。
３～４ヶ月増量してしまうと体脂肪が標準以上の体になってしまうので。
ちなみに自分は173 61の体格で75キロ10レップデブにならないで100あげたいなら、
時間はかかるが増量期を設定しないでトレーニングするか、 増量期を設定しても２ヶ月半以内に終わらせる感じにすれば少なくともデブにはならない。
きれきれの体のまま挙げたいなら増量期を全く設定しないでやるしかないが。２ヶ月増量１ヶ月減量を繰り返すのがおすすめ。
３～４ヶ月増量してしまうと体脂肪が標準以上の体になってしまうので。
じゃあ身長-105で決まりね
536 ：無記無記名：2010/09/07(火) 20:52:12 ID:L5UFpkLB
ちなみにゴールドジムでも似たようなことを言われた。
ベンチメイン3セット、
ダンベルフライ2セットorダンベルベンチを週2でやるのをゴールドジムで提案されてそのメニューでやってる。
頻度は週2回。 でベンチの翌日にナローベンチ3セットとプレスダウン3セットとダンベルショルダープレス3セットをやってる。
ベンチメイン3セット、
ダンベルフライ2セットorダンベルベンチを週2でやるのをゴールドジムで提案されてそのメニューでやってる。
頻度は週2回。 でベンチの翌日にナローベンチ3セットとプレスダウン3セットとダンベルショルダープレス3セットをやってる。
537 ：無記無記名：2010/09/07(火) 22:44:29 ID:ljI6SX81
私の行ってるジムの親しいイントラ君
165の65㎏ぐらいの体脂肪明らかに10％以下
筋トレは私とほぼ同じで４年ぐらい ２年ほど前にジムのベンチ大会でMAX100㎏
今は115㎏ぐらい だから十分可能なのだが練習量がハンパ無い
私も週４回２時間半みっちりやるがその上を行ってる もちろん仕事の合間だ
ほぼ毎日、すごいストイックな練習で、ジム仲間ではサイボーグといわれている
最初からごまかしなしのフリーお手本席基本フォームでの練習
身長は知らないが６５㎏前後の100㎏達成はとてつもなく大変って感じだ
だからその後も２年でプラス15㎏ これだけやりこんで
よくみんな軽いって言うけどいかに大変かってよくわかるよ
ちなみに私はじわじわ増量して171で、80㎏を超えてしまったの状態で
ベンチは彼とほぼ同じかちょい上ってところ。
増量に勝る記録の伸びは無いが、またちがった意味だよね
165の65㎏ぐらいの体脂肪明らかに10％以下
筋トレは私とほぼ同じで４年ぐらい ２年ほど前にジムのベンチ大会でMAX100㎏
今は115㎏ぐらい だから十分可能なのだが練習量がハンパ無い
私も週４回２時間半みっちりやるがその上を行ってる もちろん仕事の合間だ
ほぼ毎日、すごいストイックな練習で、ジム仲間ではサイボーグといわれている
最初からごまかしなしのフリーお手本席基本フォームでの練習
身長は知らないが６５㎏前後の100㎏達成はとてつもなく大変って感じだ
だからその後も２年でプラス15㎏ これだけやりこんで
よくみんな軽いって言うけどいかに大変かってよくわかるよ
ちなみに私はじわじわ増量して171で、80㎏を超えてしまったの状態で
ベンチは彼とほぼ同じかちょい上ってところ。
増量に勝る記録の伸びは無いが、またちがった意味だよね
538 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/07(火) 22:50:38 ID:E9+jt0SW
おれはスロートレーニングで１００目指すが。
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100622/77435_201006220771410001277183718c.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3187/2752379947_8f62a63120.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100623/77469_201006230514013001277275305c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100622/77435_201006220771410001277183718c.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3187/2752379947_8f62a63120.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100623/77469_201006230514013001277275305c.jpg
肉うはイイヤツ。
たのむ、あんまり叩かないでやってくれ。
たのむ、あんまり叩かないでやってくれ。
フラットベンチの下にプレート置いてインクラインやるのって有りですか。
初心者には危険でしょうか？
初心者には危険でしょうか？
ちゃんと補助なりバーなりで安全対策してるならOKじゃないの。
>>541
サンキュー！とりあえずプレート2枚しいてやってみます。
サンキュー！とりあえずプレート2枚しいてやってみます。
>>538
身長コンプのチビ豚ザボエラよ惨めなアピールだなｗｗ
スロトレは最大筋力上げるには非効率すぎるんだよ馬鹿がｗｗ
スローで８０ｋで１０回ぐらいまで挙げるつもりか？ｗｗ
しかも普通にやって伸ばせもしないならスロでやっても無理なんだよ馬鹿がm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
お前は自分と会話できるんだからチラシの裏でやれば？ｗｗ
身長コンプのチビ豚ザボエラよ惨めなアピールだなｗｗ
スロトレは最大筋力上げるには非効率すぎるんだよ馬鹿がｗｗ
スローで８０ｋで１０回ぐらいまで挙げるつもりか？ｗｗ
しかも普通にやって伸ばせもしないならスロでやっても無理なんだよ馬鹿がm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
お前は自分と会話できるんだからチラシの裏でやれば？ｗｗ
>>543雑魚のおまえが言うな
>>545カタボの意味も知らん馬鹿が言うな
>>546たのむ教えてくれ。
肉うｐを擁護する奴は↑レベルの知的水準
あららｗ
550 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2010/09/07(火) 23:45:15 ID:m/llVb4D
カタボとはメタボリックの類義語で
正式にはカタボリックと言う意味で
通常の太るのに対し、痩せ型の内臓脂肪を宿した
隠れ肥満を指す言葉
正式にはカタボリックと言う意味で
通常の太るのに対し、痩せ型の内臓脂肪を宿した
隠れ肥満を指す言葉
>>550どうもありがとございました
自分でもちょっとググってみました。
自分でもちょっとググってみました。
ろくでもないな。
雑魚必死だな
554 ：無記無記名：2010/09/08(水) 00:06:48 ID:50md6k6i
つーかサムレス反則だったのかよW
サムレスしかやったことないわW
次からオーバーグリップでやろう
サムレスしかやったことないわW
次からオーバーグリップでやろう
そう言えばなんでサムレス禁止なんだ？
サムレスで100挙がればノーマルで102,5挙がるだろ。
はあ？
558 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/08(水) 17:39:53 ID:/uwJ2fpv
明日2回目ベンチだー
指はバーの線のどの辺持てば良いんだろ
指はバーの線のどの辺持てば良いんだろ
559 ：無記無記名：2010/09/08(水) 19:01:21 ID:lMndshgh
今日ベンチやってたら右腕の内側、三頭と二頭の境目あたりに鈍い痛みが発生
なにこれ怖い
なにこれ怖い
>>クソガリ野郎
手幅は、重量を狙いたいならワイドで慣れた方が良い
格好良い体になりたいなら
ワイド、ナロー両方やった方が良い
刺激の角度を変えないと駄目
手幅は、重量を狙いたいならワイドで慣れた方が良い
格好良い体になりたいなら
ワイド、ナロー両方やった方が良い
刺激の角度を変えないと駄目
561 ：無記無記名：2010/09/08(水) 20:50:59 ID:vJW7wsn/
自分は81センチラインに小指をあてて75*10ですが、
中指にすれば2レップくらい多くできるもんでしょうか？
中指にすれば2レップくらい多くできるもんでしょうか？
562 ：無記無記名：2010/09/08(水) 20:57:52 ID:CL56SGiR
ってか体重62㌔だがベンチ100㌔は軽くナローでもできるよ
さすがに120㌔だと軽くはできないが
さすがに120㌔だと軽くはできないが
身長が170以上くらいあるなら後学のために是非UPしてもらいたいな。
565 ：無記無記名：2010/09/08(水) 22:41:56 ID:CL56SGiR
>>563雑魚が雑魚呼ばわりW
身長は165なので参考にならないかもですね
身長は165なので参考にならないかもですね
>>565チビだし雑魚だし、ご苦労さんｗ
567 ：無記無記名：2010/09/08(水) 23:06:44 ID:g/JG82Pk
>>562どっか行けよ馬鹿
>>565
彼は本当のところ１６５ｃｍ、無い。
彼は本当のところ１６５ｃｍ、無い。
569 ：無記無記名：2010/09/08(水) 23:35:37 ID:3sUhWvVQ
80kg挑戦の日から、半年が経過した。そろそろ頃合いだろう。もう挑戦しても良い筈だ！
前回インストラクターに叱られた教訓を活かし、今回は誰も来ない市民体育館のトレーニングルームへと足を運んだ。
トレーニングルームへ入ると同時に気合いを入れる！
「ライウェイッ！！！」
50くらいのオッサンがこちらを凝視している。誰もいないと高をくくっていたが、どうやら先客がいたらしい。しかし俺は気にしない。マイペースだっ！
「ポォォォォウ！」
アップが軽い！
60kg。70kg。アップが進んでいく！
80kg！軽い軽すぎる！80kgとはこんなものか！半年前の俺はクソだ！こんなものはピーナッツ程の重さでしかない！
90kg！軽い！なんだコレは！空気！エアベンチだ！
95kg！初めて挙げる。がやはり軽い！俺はどうしちまったんだ!?この程度で95kgだと!?笑わせる！
「ちょっと兄ちゃん静かにしてくれへんか？気合い入れるのは、わかるけどなぁ」
ジジィが話しかてくる！どうやら俺の100kg挙上を阻止したいようだ！甘い！誰にも俺は止められない！俺は無視した！
「フォォォォェェェェ！」
100kgセット完了！精神統一！腹をおもっくそへこませ、ベルトを締める！吐きそうになる！そして水を飲んでちょっと休憩し、再びベルトを締める！
「戦いだ！」ジジィは消えた。邪魔者はもういない！「戦いだ！」
逝くぜ!!
「ｴﾝｯ！」
潰れました
前回インストラクターに叱られた教訓を活かし、今回は誰も来ない市民体育館のトレーニングルームへと足を運んだ。
トレーニングルームへ入ると同時に気合いを入れる！
「ライウェイッ！！！」
50くらいのオッサンがこちらを凝視している。誰もいないと高をくくっていたが、どうやら先客がいたらしい。しかし俺は気にしない。マイペースだっ！
「ポォォォォウ！」
アップが軽い！
60kg。70kg。アップが進んでいく！
80kg！軽い軽すぎる！80kgとはこんなものか！半年前の俺はクソだ！こんなものはピーナッツ程の重さでしかない！
90kg！軽い！なんだコレは！空気！エアベンチだ！
95kg！初めて挙げる。がやはり軽い！俺はどうしちまったんだ!?この程度で95kgだと!?笑わせる！
「ちょっと兄ちゃん静かにしてくれへんか？気合い入れるのは、わかるけどなぁ」
ジジィが話しかてくる！どうやら俺の100kg挙上を阻止したいようだ！甘い！誰にも俺は止められない！俺は無視した！
「フォォォォェェェェ！」
100kgセット完了！精神統一！腹をおもっくそへこませ、ベルトを締める！吐きそうになる！そして水を飲んでちょっと休憩し、再びベルトを締める！
「戦いだ！」ジジィは消えた。邪魔者はもういない！「戦いだ！」
逝くぜ!!
「ｴﾝｯ！」
潰れました
570 ：無記無記名：2010/09/08(水) 23:36:37 ID:3sUhWvVQ
某市民体育館へと今日も脚を運ぶ
前回の失敗はしない。
トレーニングルームへと入ると同時に先客の有無を確かめ、居ない事を確認した三秒後に「ライウェイ！」
俺の叫びが響き渡る！
ショットガンという名の潤滑油を注入している俺は、既にマシーンへと化している！
先日は気合い充分で臨んでいたが失敗した！何が原因か？明白だ！それは怒りだ！憎しみが足りなかったのだ！
俺の携帯には子供店長の動画が入っている。準備は万端だ！
90kgまでのアップを終えると、すぐさま95kgをセットした！動画を再生する！
「げんじぇい」
途端に怒りが湧いてきた！頭が沸騰しそうだ！
ブチ挙げてやんよ！
「エンッ！」軽い！軽すぎる
97.5kgをセット！初めての挑戦だ。不安がよぎる。動画を再生。
「ほじょきんぼ」
殺意が湧いたぜ！凄まじい怒りだ！
「エンッ！」軽すぎるわ！出直してこい！
すぐさま100kgをセット！そして精神を研ぎ澄ます！
深呼吸。動画を再生。
「トヨタのっせぇ」
ぶっ殺すぞクソガキ！
俺はベンチ台へとドカッと腰を下ろしベルトを巻いた。
戦いの準備は整った！
ラックアップ！
逝くぜ!!ファッキュー！「ア゛ーッ！イグッ！」
潰れました。
前回の失敗はしない。
トレーニングルームへと入ると同時に先客の有無を確かめ、居ない事を確認した三秒後に「ライウェイ！」
俺の叫びが響き渡る！
ショットガンという名の潤滑油を注入している俺は、既にマシーンへと化している！
先日は気合い充分で臨んでいたが失敗した！何が原因か？明白だ！それは怒りだ！憎しみが足りなかったのだ！
俺の携帯には子供店長の動画が入っている。準備は万端だ！
90kgまでのアップを終えると、すぐさま95kgをセットした！動画を再生する！
「げんじぇい」
途端に怒りが湧いてきた！頭が沸騰しそうだ！
ブチ挙げてやんよ！
「エンッ！」軽い！軽すぎる
97.5kgをセット！初めての挑戦だ。不安がよぎる。動画を再生。
「ほじょきんぼ」
殺意が湧いたぜ！凄まじい怒りだ！
「エンッ！」軽すぎるわ！出直してこい！
すぐさま100kgをセット！そして精神を研ぎ澄ます！
深呼吸。動画を再生。
「トヨタのっせぇ」
ぶっ殺すぞクソガキ！
俺はベンチ台へとドカッと腰を下ろしベルトを巻いた。
戦いの準備は整った！
ラックアップ！
逝くぜ!!ファッキュー！「ア゛ーッ！イグッ！」
潰れました。
今日のベンチ
20kg(バー)×10
40kg×10
62.5kg×3
62.5kg×3
72.5kg×10
72.5kg×6
62.5kg×10
62.5kg×9
62.5kg×8
50kg×10
50kg×10
50kg×10
有酸素しばらく辞めたら成長してきました
20kg(バー)×10
40kg×10
62.5kg×3
62.5kg×3
72.5kg×10
72.5kg×6
62.5kg×10
62.5kg×9
62.5kg×8
50kg×10
50kg×10
50kg×10
有酸素しばらく辞めたら成長してきました
572 ：無記無記名：2010/09/09(木) 04:20:59 ID:twp0DZ5X
ベンチ100の住民って、中学生の部活の帰りの話しみたいだなぁ
マジ、ありえないんだけど！100挙がらないってさぁ
女でも挙げる奴はいるって言うのに情けない！
こんな力ない男はキモい
生きて恥ずかしいよね？
マジ、ありえないんだけど！100挙がらないってさぁ
女でも挙げる奴はいるって言うのに情けない！
こんな力ない男はキモい
生きて恥ずかしいよね？
573 ：無記無記名：2010/09/09(木) 04:27:12 ID:4kRIfGxY
>>570
くっそワロタwwwwwこれ初めて見るけどコピペ？
くっそワロタwwwwwこれ初めて見るけどコピペ？
不覚にも想像したらワラタｗ
コピペ
前スレだったかに投稿されてた文章だねｗ
俺続編を楽しみにしてるんだけど、子供店長編を最後に投稿がないな。
俺続編を楽しみにしてるんだけど、子供店長編を最後に投稿がないな。
579 ：無記無記名：2010/09/09(木) 16:56:18 ID:oniMmtYW
体重８キロ落としたから８５*１２→８５*１０まで記録が落ちたがあまり記録が下がることがなくよかった。
これならほぼ確実に１００挙がるだろうし。
ちなみに６０キロから６８キロまで増量して６７.５*６→８５*１２まで伸びました。
身長は１６９です。
記録を伸ばすには増量が一番の近道。
増量すればこのレベルなら停滞することなく伸びます。
これならほぼ確実に１００挙がるだろうし。
ちなみに６０キロから６８キロまで増量して６７.５*６→８５*１２まで伸びました。
身長は１６９です。
記録を伸ばすには増量が一番の近道。
増量すればこのレベルなら停滞することなく伸びます。
殺された女ってレイプされたよな？
俺も高校のとき、おとなしくてかわいい女山に拉致ってたな
俺も高校のとき、おとなしくてかわいい女山に拉致ってたな
581 ：無記無記名：2010/09/09(木) 19:04:56 ID:twp0DZ5X
582 ：無記無記名：2010/09/09(木) 19:27:08 ID:CmhM3HRT
583 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/09(木) 20:39:42 ID:pj9jdJI+
今日2回目ベンチ予定だったが、社長に誘われジムに行けねえ…orz
明日こそ…
やはり学生時代に体は作っておくべきだな…
まずは100kgを最速で上げたいから手幅ワイド試してみるよありがとう！
明日こそ…
やはり学生時代に体は作っておくべきだな…
まずは100kgを最速で上げたいから手幅ワイド試してみるよありがとう！
最速であげて早くこのスレから出ていってね?
585 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/09(木) 22:53:11 ID:pj9jdJI+
http://imepita.jp/20100909/819270
なんとかベンチだけ出来たわー
181cm74kg
ベンチ2回目
アップ略
80kg×5
80kg×1
70kg×10
70kg×10
もっとベンチしたかったけど俺はクソガリだから遠慮して終了
なんとかベンチだけ出来たわー
181cm74kg
ベンチ2回目
アップ略
80kg×5
80kg×1
70kg×10
70kg×10
もっとベンチしたかったけど俺はクソガリだから遠慮して終了
パツキンですかｗｗ
それで社長が居るんですか？
仕事何やってるか気になるわｗｗ
それで社長が居るんですか？
仕事何やってるか気になるわｗｗ
587 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/09(木) 23:09:13 ID:pj9jdJI+
アパレル的な仕事だよ
すげー貧乏ｗ
100kg上げようず！
すげー貧乏ｗ
100kg上げようず！
今はまだあれだけど、身長高いし、続けていけたら良くなりそうだね。
うむ、うらやましいな。
591 ：無記無記名：2010/09/10(金) 00:05:41 ID:WZmL04KZ
>>585
努力は報われるはずです。一緒に頑張りましょう！
努力は報われるはずです。一緒に頑張りましょう！
592 ：無記無記名：2010/09/10(金) 07:35:44 ID:MyKMR3s1
身長が俺より五センチもあって羨ましいぜ
ベンチって結局ボトム付近の強さだよな
限界ちかくなると胸まで下ろせない
パーシャル(胸上5センチくらいまで)だと95*6はコンスタントに出来るんだが…
ボトム付近つよくなるにはどんな練習がいいかな？
限界ちかくなると胸まで下ろせない
パーシャル(胸上5センチくらいまで)だと95*6はコンスタントに出来るんだが…
ボトム付近つよくなるにはどんな練習がいいかな？
594 ：無記無記名：2010/09/10(金) 11:29:34 ID:A+EsiAYL
胸までおろせないというのがわからない。
胸までつけてそれから上に挙げれないならわかるが。
俺は胸までおろし挙げる時と、最後に一番上まで挙げるあと一歩が弱い。
最後のあと一歩は三頭や三角筋の動員率が一番高いんかな？
胸までつけてそれから上に挙げれないならわかるが。
俺は胸までおろし挙げる時と、最後に一番上まで挙げるあと一歩が弱い。
最後のあと一歩は三頭や三角筋の動員率が一番高いんかな？
595 ：無記無記名：2010/09/10(金) 12:12:19 ID:jgWOUUlD
う～ん
下ろせないっていうのはやってる最中に
あ、こりゃ胸につけると潰れるな
ってわかるじゃん？
だから下ろせるとこまで下ろしてそっからあげてる
それが胸上5センチくらいなんよ
胸につけてちゃんと止めてあげれるのは80*8か9がいいとこだよ
でもパーシャルでもいいから重いでの1、2セットくらいはやってる
下ろせないっていうのはやってる最中に
あ、こりゃ胸につけると潰れるな
ってわかるじゃん？
だから下ろせるとこまで下ろしてそっからあげてる
それが胸上5センチくらいなんよ
胸につけてちゃんと止めてあげれるのは80*8か9がいいとこだよ
でもパーシャルでもいいから重いでの1、2セットくらいはやってる
597 ：無記無記名：2010/09/10(金) 13:21:17 ID:gT4hcx6c
だな、５０キロなら胸に付けられるだろ？
ボトム付近まで下ろせる重量から
徐々に重量を上げてならしていくしかないんじゃないかね
徐々に重量を上げてならしていくしかないんじゃないかね
599 ：無記無記名：2010/09/10(金) 14:41:30 ID:jgWOUUlD
>>596
因みに計算上は80*9のmaxは100
因みに計算上は80*9のmaxは100
601 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/10(金) 20:59:00 ID:1eFxJwow
叱咤激励嬉しいぜ
昨日おいこめて無さそうなんで、最短ロードまでもったいないんで今日もベンチ
アップ略
90kg×1
80kg×3
75kg×3
70kg×6
70kg×5
以下略
次回95kgといきたいがそれは不可能とまだ感じるので80kgか85kgで8回を狙うトレーニングをしばらく続ける予定
俺のレベルなら8回狙いは大切だろう
昨日おいこめて無さそうなんで、最短ロードまでもったいないんで今日もベンチ
アップ略
90kg×1
80kg×3
75kg×3
70kg×6
70kg×5
以下略
次回95kgといきたいがそれは不可能とまだ感じるので80kgか85kgで8回を狙うトレーニングをしばらく続ける予定
俺のレベルなら8回狙いは大切だろう
ベンチ100kg挙げると国から生活補助金が出るってんなら
頑張るんだけどな
頑張るんだけどな
603 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/10(金) 21:28:50 ID:1eFxJwow
反省点１…仕事を言い訳にしてタンパク質摂取がおろそか←飯抜きとかヤバい
反省点２…食品の栄養素勉強しろ
反省点３…ケツは付いたブリッジが全く出来てない、まだ3回目だから仕方ないが試行錯誤していけ
反省点４…バーを下ろす位置がバラバラ
とにかく今日からタンパク質摂取半端なく
食品の勉強しよ
反省点２…食品の栄養素勉強しろ
反省点３…ケツは付いたブリッジが全く出来てない、まだ3回目だから仕方ないが試行錯誤していけ
反省点４…バーを下ろす位置がバラバラ
とにかく今日からタンパク質摂取半端なく
食品の勉強しよ
知識豊富だなクソガリ君は
605 ：無記無記名：2010/09/11(土) 10:09:05 ID:NfKMdD74
100キロを目指すレベルの人に、こんな人いると思います。
無茶苦茶にケツを上げて、ベンチプレスをやる人です。
しかも、動作中にケツが上下にヘコヘコ動いてます。
このようなタイプは、他のジムでも必ず何人かいると思います。
なぜ彼らは、ベタ寝か、せめてケツ着けブリッジでやらないのでしょうか？
クレアチンがどうのとか、サプリをまめに摂取してるので、無知な初心者ではないと思います。
誰かからの指導によるものだと考えられますが、あの超ケツ上げベンチを推奨している指導法があったら教えてください。
無茶苦茶にケツを上げて、ベンチプレスをやる人です。
しかも、動作中にケツが上下にヘコヘコ動いてます。
このようなタイプは、他のジムでも必ず何人かいると思います。
なぜ彼らは、ベタ寝か、せめてケツ着けブリッジでやらないのでしょうか？
クレアチンがどうのとか、サプリをまめに摂取してるので、無知な初心者ではないと思います。
誰かからの指導によるものだと考えられますが、あの超ケツ上げベンチを推奨している指導法があったら教えてください。
ケツ上げてでも高重量に拘らないと筋肉が付かないと言う人もいます。
自分は挙上100kgは結果なので、ベタ寝胸止めベンチ以外は糞だと思っています。
大胸筋を鍛えるのが目的だからです
シークレットブーツを履いて
俺背が高い
って言われても笑うでしょ？
胸にバーをつけない、バウンドさせてる、ベンチに足上げてのブリッジはシークレットブーツだよ
ケツが上がっちゃうのは無意識の場合もあるから大目に見るけど…
デブの力自慢はブタ女の巨乳自慢と同じで笑う気にもなれない
自分は挙上100kgは結果なので、ベタ寝胸止めベンチ以外は糞だと思っています。
大胸筋を鍛えるのが目的だからです
シークレットブーツを履いて
俺背が高い
って言われても笑うでしょ？
胸にバーをつけない、バウンドさせてる、ベンチに足上げてのブリッジはシークレットブーツだよ
ケツが上がっちゃうのは無意識の場合もあるから大目に見るけど…
デブの力自慢はブタ女の巨乳自慢と同じで笑う気にもなれない
607 ：無記無記名：2010/09/11(土) 10:43:42 ID:gyHrm48r
ラックからはずしたら腕を伸ばした状態で2秒
次にバーを降ろして胸に接したらそこで1秒静止
その後バーを挙げて腕を伸ばしきって1～2秒静止
そしてラックに戻す
これで100キロ挙げられたら成功とみなされる。
もちろんケツ挙げ、バウンド禁止
次にバーを降ろして胸に接したらそこで1秒静止
その後バーを挙げて腕を伸ばしきって1～2秒静止
そしてラックに戻す
これで100キロ挙げられたら成功とみなされる。
もちろんケツ挙げ、バウンド禁止
最後の一回とかプルプルしながら無理そうなときクイッとケツあがっちゃう。
ケツ上げは自分の為にならんしな
610 ：無記無記名：2010/09/11(土) 13:23:36 ID:gyHrm48r
ケツ上げは少し重いものを挙げられた気分にはなるけど、
あまり大胸筋などは鍛えられない。
あまり大胸筋などは鍛えられない。
ん？ケツあげしないからわからんけどデクライン的になるんだよな？
でも胸にきかないの？
でも胸にきかないの？
大胸筋下部に効く。
だよな
そればっかやってると垂れ乳になりそうな気がする
そればっかやってると垂れ乳になりそうな気がする
100kg上がればどうでもいいだろ
ベンチプレス競技でもやってんのか？
お前ら頭悪すぎだろ、それとも嫉妬か？なさけないなー
ベンチプレス競技でもやってんのか？
お前ら頭悪すぎだろ、それとも嫉妬か？なさけないなー
やっと100キロを外せた
まともに下ろせてないけど一歩前進か
まともに下ろせてないけど一歩前進か
過程はどんなやり方であれ結果として>>607みたいなかんじであがればオーケーだと思うよ
ただインチキしてると結局地力がつかないし、胸の発達も偏ったりするんじゃないのかね？
ただインチキしてると結局地力がつかないし、胸の発達も偏ったりするんじゃないのかね？
617 ：無記無記名：2010/09/11(土) 13:51:17 ID:vC+Nh/HL
>>614
ケツ上げ乙
ケツ上げ乙
どっちにしろこのスレの奴らは100kg上がらないんだからさw
100挙がらないスレで何故ケツ上げを否定してるか分からないんですか？
糞みたいなフォームで100挙がったと勘違いして
ここの住人を叩いているバカに対して書いているんですよ。
後デブに対してもね
糞みたいなフォームで100挙がったと勘違いして
ここの住人を叩いているバカに対して書いているんですよ。
後デブに対してもね
620 ：無記無記名：2010/09/11(土) 14:18:11 ID:b6pTc4WX
自分に合った方法でやればいいだけ。
と言うか停滞したら色々やるといいね。
一般的に尻上げの方が重いの持てるってだけだよ。
と言うか停滞したら色々やるといいね。
一般的に尻上げの方が重いの持てるってだけだよ。
センター試験の点数を競ってるところに、小学校のドリルで満点取ったとか自慢してるようなもんだからな。
どっちでもいいじゃんW
まずは尻上げで100㌔上げて結果尻付けて上げれたらいい訳だし
以外にベタ寝ばっかでしてたら尻上げでも重量変わらないからね
まずは尻上げで100㌔上げて結果尻付けて上げれたらいい訳だし
以外にベタ寝ばっかでしてたら尻上げでも重量変わらないからね
>>614嫉妬のわけないだろ馬鹿
624 ：無記無記名：2010/09/11(土) 17:17:00 ID:b6pTc4WX
他人を見下すような奴を否定する気持ちは分る。
自分もそう思う。
しかしそれと尻上げは別の話じゃない?
自分もそう思う。
しかしそれと尻上げは別の話じゃない?
別に尻上げでも何でも良いんだ。競技でもないし、あくまでも趣味の世界。自己満足さ
ただ、ここの住人は挙上重量に拘り過ぎている。
何が目的なのか見失ってはいけない。
その戒めは必要じゃないかな
後は先に書いた通り。
自分が挙げられるから（実際あげる人は努力の過程を知っているから、叩くとは思えないが）とここの住人を叩く奴（特にデブ）に対する警告だよ
ただ、ここの住人は挙上重量に拘り過ぎている。
何が目的なのか見失ってはいけない。
その戒めは必要じゃないかな
後は先に書いた通り。
自分が挙げられるから（実際あげる人は努力の過程を知っているから、叩くとは思えないが）とここの住人を叩く奴（特にデブ）に対する警告だよ
626 ：無記無記名：2010/09/11(土) 17:47:36 ID:WJpybt5O
100㌔も上がらないとか中学生とかくだらん事言う奴がいなければこんな事はならなかったね
とりあえず真面目に頑張ってる人もいるんだから必要にこうじゃないとと押し付けない方がいいかと
ベンチ100㌔上げたから格闘家になれる訳でもないのに
とりあえず真面目に頑張ってる人もいるんだから必要にこうじゃないとと押し付けない方がいいかと
ベンチ100㌔上げたから格闘家になれる訳でもないのに
何この流れ
628 ：無記無記名：2010/09/11(土) 18:18:46 ID:ZwU8lZHS
ここ叩いてる奴トレーニングもしてない奴だろ。
一番釣りやすい層が居るスレだからな。
煽って楽しんでるだけだろ
一番釣りやすい層が居るスレだからな。
煽って楽しんでるだけだろ
ケツ上げは普通に考えてＮＧだろ
630 ：無記無記名：2010/09/11(土) 19:36:49 ID:RueHKrla
俺もそう思うな、100㎏達成したものは
確かに今は100かるいかもしれないが
腕と胸にかかる重さを知っているぜ
だからよほど性格のひねこびた奴じゃなければ
馬鹿にしないはず、つまりほとんどやっていないか
あきらめてしまったやつかな、煽ってるのは
確かに今は100かるいかもしれないが
腕と胸にかかる重さを知っているぜ
だからよほど性格のひねこびた奴じゃなければ
馬鹿にしないはず、つまりほとんどやっていないか
あきらめてしまったやつかな、煽ってるのは
631 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/11(土) 19:43:13 ID:17Hu+X7u
毎回おれがトレ報告するたびにわけわからんことを書く奴が
いるが、そいつはトレ未経験か挫折したのキチガイということか
http://farm2.static.flickr.com/1129/1450827415_622bc025a5.jpg
http://farm2.static.flickr.com/1319/1450826699_9d8f057bb1.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3364/3619815800_5a0356b726.jpg
いるが、そいつはトレ未経験か挫折したのキチガイということか
http://farm2.static.flickr.com/1129/1450827415_622bc025a5.jpg
http://farm2.static.flickr.com/1319/1450826699_9d8f057bb1.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3364/3619815800_5a0356b726.jpg
632 ：無記無記名：2010/09/11(土) 20:01:34 ID:RueHKrla
100㎏達成までの自分の努力をも否定したことになるんだから
１．２ヶ月でスット100挙がってしまったならまた別だが
１．２ヶ月でスット100挙がってしまったならまた別だが
633 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/11(土) 22:08:59 ID:WPRR6PRe
くだらんマンコ画像貼るぐらいならトレーニングに有益な事書いていけや肉うぷ
wikiより↓
鶏・胸肉皮なし110g
蛋白質22.3g
108kcal
とりあえず鶏胸肉をベンチやったら食いまくろ
大胸筋には同じ部位の鶏の胸肉が良いとブログで言ってるマッチョもいたしな
次回ベンチが待ち通しい
というか体重が1kg落ちて73kgに…
食いが足りないな
wikiより↓
鶏・胸肉皮なし110g
蛋白質22.3g
108kcal
とりあえず鶏胸肉をベンチやったら食いまくろ
大胸筋には同じ部位の鶏の胸肉が良いとブログで言ってるマッチョもいたしな
次回ベンチが待ち通しい
というか体重が1kg落ちて73kgに…
食いが足りないな
635 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/11(土) 23:22:22 ID:17Hu+X7u
クソガリ
メンタル的には100なんて余裕、ﾊﾟﾈｰという思考が大事かと
あとはクレアチンを使うとよいと聞いたことがあるな。
おれは使ったことないが。
http://img04.kadokaword.jp/content/000/000/000/803/80307_170.jpg
http://frfr0825.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/12/08/akb_8.jpg
http://image.news.livedoor.com/newsimage/2/c/2c3f938fadb5005440849574de474099.jpg
メンタル的には100なんて余裕、ﾊﾟﾈｰという思考が大事かと
あとはクレアチンを使うとよいと聞いたことがあるな。
おれは使ったことないが。
http://img04.kadokaword.jp/content/000/000/000/803/80307_170.jpg
http://frfr0825.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/12/08/akb_8.jpg
http://image.news.livedoor.com/newsimage/2/c/2c3f938fadb5005440849574de474099.jpg
636 ： ◆klIxXLcARs ：2010/09/11(土) 23:24:58 ID:BnjbMVdC
20×6・40×6・60×4
75×7（+パーシャル2）
70×6
65×10
1週間前から風邪。
肩が痛い。
海でのパドリングで肩と上腕が筋肉痛。
フライマシンはちょっとやっただけで肩が痛み出したので省略。
ランニング4ｋｍ
75×7（+パーシャル2）
70×6
65×10
1週間前から風邪。
肩が痛い。
海でのパドリングで肩と上腕が筋肉痛。
フライマシンはちょっとやっただけで肩が痛み出したので省略。
ランニング4ｋｍ
637 ：無記無記名：2010/09/11(土) 23:39:38 ID:aumBDPoz
メンタルなんて重要じゃないのは肉うｐの体を見ればよくわかる。
なんでこいつはしょっぱいのにコテつけてんの？
639 ：無記無記名：2010/09/11(土) 23:49:35 ID:aumBDPoz
キチガイだからだろ。
>>631
身長コンプのチビ豚ザボエラよどうした？ｗ
また悔しさこみ上げてきたんだなｗｗ
トレ全然うまくいかずコロコロ変えまくっているお前が一体何を言ってるんだ？m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
お前はほんとよく自分との区別ができなくなるよなｗｗ
前もみんなから頭が悪い頭が悪いと言われてたらお前はそれまでの過程無視して
頭が悪いの部分だけ抽出して頭が悪いとしか言えない方が頭が悪いって現実逃避してたよな
笑撃的だったわｗｗ
だから常にに読み返せっていっただろ
それとまた俺の言った通りスロトレうまくいってなくていらついてんだろm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
身長コンプのチビ豚ザボエラは惨めにチューブスレでトレ報告と自分と会話でもしてろｗｗm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ばーかがｗｗ
身長コンプのチビ豚ザボエラよどうした？ｗ
また悔しさこみ上げてきたんだなｗｗ
トレ全然うまくいかずコロコロ変えまくっているお前が一体何を言ってるんだ？m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
お前はほんとよく自分との区別ができなくなるよなｗｗ
前もみんなから頭が悪い頭が悪いと言われてたらお前はそれまでの過程無視して
頭が悪いの部分だけ抽出して頭が悪いとしか言えない方が頭が悪いって現実逃避してたよな
笑撃的だったわｗｗ
だから常にに読み返せっていっただろ
それとまた俺の言った通りスロトレうまくいってなくていらついてんだろm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
身長コンプのチビ豚ザボエラは惨めにチューブスレでトレ報告と自分と会話でもしてろｗｗm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ばーかがｗｗ
今後の肉うｐ
スロトレ効果が出ず
↓
新しいトレに大金を出す
↓
『新しいトレﾊﾟﾈｰ』
↓
新しいトレ効果が出ず
↓
更に新しいトレに大金を出す
↓
『更に新しいトレﾊﾟﾈｰ』
↓
（以下略）
笑えるwwwww
スロトレ効果が出ず
↓
新しいトレに大金を出す
↓
『新しいトレﾊﾟﾈｰ』
↓
新しいトレ効果が出ず
↓
更に新しいトレに大金を出す
↓
『更に新しいトレﾊﾟﾈｰ』
↓
（以下略）
笑えるwwwww
60×5
70×1
74×9
70×10
65×9
60×9
MAX90を越えて、
100kgが現実の目標と感じられるようになってきた。
誰に何と言われようと、俺にとっては簡単な重さじゃない。
一歩一歩地道に進むだけだな。
70×1
74×9
70×10
65×9
60×9
MAX90を越えて、
100kgが現実の目標と感じられるようになってきた。
誰に何と言われようと、俺にとっては簡単な重さじゃない。
一歩一歩地道に進むだけだな。
643 ：無記無記名：2010/09/12(日) 13:08:05 ID:VJ/w8pEr
そうだぜ がんば
100㎏って皆が憧れ そして頑張れば到達可能なすごい目標
100㎏って皆が憧れ そして頑張れば到達可能なすごい目標
トレーニングしてない人って、１００ｋｇのこと軽く見てるよね。
ベンチって意識というか度胸が大事だよね
本気で自分の限界を超えるって思えないといつまでたっても伸びない
本気で自分の限界を超えるって思えないといつまでたっても伸びない
ベンチプレス再開して、半年で100kg達成。肩を壊して四年くらい休んでた。
ちなみに以前のMAXは80kg。
ちなみに以前のMAXは80kg。
648 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/12(日) 23:20:21 ID:Hw5y5IQl
ベンチプレス３０ｋｇ
フローの７分間
計３１回
http://buta-neko.net/img/book/saki/okage2/cap548.jpg
http://buta-neko.net/img/book/saki/toribia/cap184.JPG
http://buta-neko.net/img/book/saki/kuwakira/cap215.JPG
フローの７分間
計３１回
http://buta-neko.net/img/book/saki/okage2/cap548.jpg
http://buta-neko.net/img/book/saki/toribia/cap184.JPG
http://buta-neko.net/img/book/saki/kuwakira/cap215.JPG
649 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/12(日) 23:25:02 ID:Hw5y5IQl
ちなみにスロトレでボディビル大会出た人や
それまで止まっていた記録が伸び始めた人もいるそうだ。
http://buta-neko.net/img/book/anan1637.jpg
http://buta-neko.net/img/book/saki/kuwakira/cap224.JPG
http://buta-neko.net/img/book/saki/pekepon/cap070.jpg
ついでに知り合いで２０歳のアイブ似の女の子がいるんだが、
９月末に誕生日だと言っていたから食事にでも誘おうかの。
それまで止まっていた記録が伸び始めた人もいるそうだ。
http://buta-neko.net/img/book/anan1637.jpg
http://buta-neko.net/img/book/saki/kuwakira/cap224.JPG
http://buta-neko.net/img/book/saki/pekepon/cap070.jpg
ついでに知り合いで２０歳のアイブ似の女の子がいるんだが、
９月末に誕生日だと言っていたから食事にでも誘おうかの。
650 ：無記無記名：2010/09/12(日) 23:33:27 ID:r3Xkwqvs
ベンチ60㌔×30回出来ると言ってた奴を連れて今日ジムいってきた
言ってる重量だとMAX120㌔上がるだろうと思って100㌔挑戦させてみた
ラックアップすら出来なかったので手伝って上げさせようとしたらおもいっきり潰れてた
ちなみにそいつは身長168の体重102㌔
言ってる重量だとMAX120㌔上がるだろうと思って100㌔挑戦させてみた
ラックアップすら出来なかったので手伝って上げさせようとしたらおもいっきり潰れてた
ちなみにそいつは身長168の体重102㌔
ポンドと間違えてんじゃね
652 ：無記無記名：2010/09/12(日) 23:52:27 ID:Zpf/yHbh
ビルセン50*10
70*6
80*3
95*2ハーフ
90*2
82.5*5
80*6
50*10
70*6
80*3
95*2ハーフ
90*2
82.5*5
80*6
50*10
653 ：無記無記名：2010/09/12(日) 23:55:39 ID:VJ/w8pEr
100㎏近辺のMAX換算はおもったより下だと思う
60㎏でも休まずの30回ってのは結構すごいぜ
60㎏でも休まずの30回ってのは結構すごいぜ
654 ：無記無記名：2010/09/13(月) 00:04:02 ID:b7iTevlw
MAX120㌔の人は連続60㌔30回出来てたんだよね
90㌔だと13回してた
素人のガタイがよい奴は自分の能力より上をいう癖があるみたいだな
体重100㌔の奴は下手したら80㌔も上がらないんじゃないかと思った
MAX80㌔の人でも100㌔はラックアップぐらいはできるだろ
90㌔だと13回してた
素人のガタイがよい奴は自分の能力より上をいう癖があるみたいだな
体重100㌔の奴は下手したら80㌔も上がらないんじゃないかと思った
MAX80㌔の人でも100㌔はラックアップぐらいはできるだろ
655 ：無記無記名：2010/09/13(月) 00:18:32 ID:7bwVYgEM
30レプ出来る重量でMAX換算なんかできません
うむ、換算表の作りをもう一度見てみると良いぞ
657 ：無記無記名：2010/09/13(月) 00:25:36 ID:b7iTevlw
換算はできないだろうが60㌔30回も上がれば確実90㌔は上がると思うんだけど
658 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2010/09/13(月) 00:30:30 ID:ZZrpnoqs
120Kで5回上げてた時は、ベンチ100Kで16回、80Kで30回出来たよ。
あくまで参考までに。60Kで30回出来たからって100K上げれるとは思わないけどね。
あくまで参考までに。60Kで30回出来たからって100K上げれるとは思わないけどね。
659 ：無記無記名：2010/09/13(月) 00:59:36 ID:b7iTevlw
おっパワーファイターのメタボリックさんだね
135㌔上げれる方でも100㌔16回ってことは決して100㌔が多少集中してしないと重く感じてしまうんだね
少し安心した
135㌔上げれる方でも100㌔16回ってことは決して100㌔が多少集中してしないと重く感じてしまうんだね
少し安心した
>>648
身長コンプのチビ豚ザボエラは惨めにチューブスレでトレ報告してろっていっただろ
相当悔しいんだな
お前はホント相当頭が悪いな
一体どうなってるんだ？読み返せっていったばかりだろ
まさか>>544はお前が言ったことにお前の脳内でなってんじゃねえだろうなｗｗ
でもまあスクワットの時尻を床に付けるまでって雑誌に書いてあったのを
真に受けちゃうお前の知能ならしょうがないかｗｗm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
スロトレなら得意の嘘かいてもばれない叩かれないと思っていたのになｗｗ
残念でしたｗｗm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
モタリケにもそっくりな身長コンプのチビ豚ザボエラ
モタリケで画像検索したらお前がいて吹いたｗｗ
ttp://image.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%A2%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B1&ei=UTF-8
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
身長コンプのチビ豚ザボエラは惨めにチューブスレでトレ報告してろっていっただろ
相当悔しいんだな
お前はホント相当頭が悪いな
一体どうなってるんだ？読み返せっていったばかりだろ
まさか>>544はお前が言ったことにお前の脳内でなってんじゃねえだろうなｗｗ
でもまあスクワットの時尻を床に付けるまでって雑誌に書いてあったのを
真に受けちゃうお前の知能ならしょうがないかｗｗm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
スロトレなら得意の嘘かいてもばれない叩かれないと思っていたのになｗｗ
残念でしたｗｗm9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
モタリケにもそっくりな身長コンプのチビ豚ザボエラ
モタリケで画像検索したらお前がいて吹いたｗｗ
ttp://image.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%A2%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%B1&ei=UTF-8
ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
661 ：無記無記名：2010/09/13(月) 06:51:17 ID:gD6IpqL1
昨日パーシャルでやってみた。フルレンジだと77.5*10できるが、
パーシャルでも77.5*12とフルレンジと比べて2回しか変わらんかった。
ちなみに稼働域はフルレンジの半分くらいで、半分くらいしかおろさなかった。
パーシャルだともっと回数こなせるかと思っただけに残念。 胸につけて挙げる瞬間より中間地点のが弱いのだろうか。
パーシャルでもあまり回数変わらないってことは、
三頭や肩が弱いんかな？
一応拳二個分のナローベンチは65*10できる。
パーシャルでも77.5*12とフルレンジと比べて2回しか変わらんかった。
ちなみに稼働域はフルレンジの半分くらいで、半分くらいしかおろさなかった。
パーシャルだともっと回数こなせるかと思っただけに残念。 胸につけて挙げる瞬間より中間地点のが弱いのだろうか。
パーシャルでもあまり回数変わらないってことは、
三頭や肩が弱いんかな？
一応拳二個分のナローベンチは65*10できる。
>>661
数字だけ聞いた感じでは、一番、胸が弱いような気がする
数字だけ聞いた感じでは、一番、胸が弱いような気がする
664 ：661：2010/09/13(月) 08:29:51 ID:gD6IpqL1
>>662
そうですか。
いいわすれましたがナローベンチは、
胸までつけるのはよくないと聞いたので、
胸から15センチくらい上までしかおろしてません。
>>663
フロントプレスはわかりませんが、
ダンベルショルダーなら２０*１３ってとこです。
インクラインは最近まったくやってないのでわかりませんが、フラットベンチでMax77.5くらいの時、
フラットベンチの前、
新鮮な状態でインクラインをやったら50*10くらいできました。
そうですか。
いいわすれましたがナローベンチは、
胸までつけるのはよくないと聞いたので、
胸から15センチくらい上までしかおろしてません。
>>663
フロントプレスはわかりませんが、
ダンベルショルダーなら２０*１３ってとこです。
インクラインは最近まったくやってないのでわかりませんが、フラットベンチでMax77.5くらいの時、
フラットベンチの前、
新鮮な状態でインクラインをやったら50*10くらいできました。
665 ：661：2010/09/13(月) 08:31:10 ID:gD6IpqL1
胸が弱いとしたら、
補助種目でダンベルフライやフライマシンがよいですか？
２ヶ月前からダンベルフライとフライマシンをやってますが。
補助種目でダンベルフライやフライマシンがよいですか？
２ヶ月前からダンベルフライとフライマシンをやってますが。
胸が弱かろうが、強かろうがフライは必要種目
667 ：661：2010/09/13(月) 08:53:33 ID:gD6IpqL1
あと追加するとナローベンチは別の日にやってます。
ベンチやったあとなら55*10くらいが限界でしょう。
ダンベルフライはそんなに大事ですか。
そう思って２ヶ月前からやってますが。
ベンチやったあとなら55*10くらいが限界でしょう。
ダンベルフライはそんなに大事ですか。
そう思って２ヶ月前からやってますが。
669 ：661：2010/09/13(月) 09:17:35 ID:gD6IpqL1
>>667
ありがとうございます。
そうですか、
スティキイング通過後とはどういうことですか？
三頭主導筋のトレーニングを始めたのも３ヶ月前からだから三頭が弱いのでしょうね。
外側頭を鍛えるためにナローベンチとプレスだうんはしてますが。
長頭はフレンチプレスなどで。
ありがとうございます。
そうですか、
スティキイング通過後とはどういうことですか？
三頭主導筋のトレーニングを始めたのも３ヶ月前からだから三頭が弱いのでしょうね。
外側頭を鍛えるためにナローベンチとプレスだうんはしてますが。
長頭はフレンチプレスなどで。
結局、胸も三頭も肩も全体的に全部弱いんだよ
そんなにあちこちやらないでもまだベンチだけでいい気がする
そんなにあちこちやらないでもまだベンチだけでいい気がする
671 ：無記無記名：2010/09/13(月) 10:04:59 ID:gD6IpqL1
Max100を目指すレベルなら全体的に似たようなもんかもしれませんね。
今77.5でセット組んでますが、70、65と重量を落として3セットやってますが、
もっとセット数を増やした方がいいでしょうか？
60、55、50と重量を落としてやっても、77.5のこなせる回数が増える直接的な影響はないような気がするので、3セットでやめてますが。
また披露もたまりやすくなるでしょうし
今77.5でセット組んでますが、70、65と重量を落として3セットやってますが、
もっとセット数を増やした方がいいでしょうか？
60、55、50と重量を落としてやっても、77.5のこなせる回数が増える直接的な影響はないような気がするので、3セットでやめてますが。
また披露もたまりやすくなるでしょうし
>>671
ぐだぐた言うんなら、やりたいようにやれよ
ぐだぐた言うんなら、やりたいようにやれよ
アームカールとかトレイセプスプレスはやってないのかな？
補助種目としてはフライなんかより重要だと思うんだけど。
補助種目としてはフライなんかより重要だと思うんだけど。
80kgを8レップス以上できるんなら、一度、補助orセーフティ付きで、100kgに挑戦してみれば？
意外と挙がったりするよ。
意外と挙がったりするよ。
675 ：無記無記名：2010/09/13(月) 13:08:20 ID:6mpVe76T
>>671
自分の体調に合わせて好きなだけやればいいさ。
自分の体調に合わせて好きなだけやればいいさ。
こんばんは。
72.5kg10回挙がったんですが
換算でmax90↑と推測していいでしょうか？
72.5kg10回挙がったんですが
換算でmax90↑と推測していいでしょうか？
ハーフだったとか
679 ：クソガリ野郎 ◆.YIYiPqdIM ：2010/09/13(月) 19:34:12 ID:CsO05bV+
鶏胸調理法ありがとう
試してみるぜ
仕事で終電近くなるの続くとジムは無理だな
俺もパワーラックとベンチとバーベル買うしかねーかこりゃ
問題はフローリングなんだよな…
試してみるぜ
仕事で終電近くなるの続くとジムは無理だな
俺もパワーラックとベンチとバーベル買うしかねーかこりゃ
問題はフローリングなんだよな…
ベンチプレス
70*7
60*8
55*7
フライマシン
26*11*6
22*10
これ終わって色々と回った後にナローやろうとしたら腕どころか胸が疲労してしまい
ろくに挙げることすらできなかった。やっぱナローはベンプレの直後じゃないとダメぽ。
筋トレって思った以上に頭使うのな（まだそんなに使ってないが）
70*7
60*8
55*7
フライマシン
26*11*6
22*10
これ終わって色々と回った後にナローやろうとしたら腕どころか胸が疲労してしまい
ろくに挙げることすらできなかった。やっぱナローはベンプレの直後じゃないとダメぽ。
筋トレって思った以上に頭使うのな（まだそんなに使ってないが）
>>679
100円ショッピで吸音ウレタンマット売ってるよ。
100円ショッピで吸音ウレタンマット売ってるよ。
ウェイトはじめておよそ一年（ベンチ8ヶ月）
安定して100kgが挙がるようになったので記念カキコ
雨の日も下痢の日も頑張った自分から言わせてもらうと
停滞期に入ったら、フォームやコツを見直して見ると
人によっては一気に跳ね上がる可能性があると思う。
自分の場合、
max75kgで3ヶ月停滞→ナローになってる、と指摘されワイドにして
一ヶ月でmax95kgに。
max95kgで2ヶ月停滞→挙げる時だけでなく降ろす時から胸筋を意識
するようにすると、一気にmax102.5kgに。
腕、肩、胸、それぞれの力を総動員するようにすることが大事で、
筋力はあまり関係ないように思います（100kg程度では筋力というほどの差はない？）。
安定して100kgが挙がるようになったので記念カキコ
雨の日も下痢の日も頑張った自分から言わせてもらうと
停滞期に入ったら、フォームやコツを見直して見ると
人によっては一気に跳ね上がる可能性があると思う。
自分の場合、
max75kgで3ヶ月停滞→ナローになってる、と指摘されワイドにして
一ヶ月でmax95kgに。
max95kgで2ヶ月停滞→挙げる時だけでなく降ろす時から胸筋を意識
するようにすると、一気にmax102.5kgに。
腕、肩、胸、それぞれの力を総動員するようにすることが大事で、
筋力はあまり関係ないように思います（100kg程度では筋力というほどの差はない？）。
>>679
床が抜けないように
床が抜けないように
684 ：無記無記名：2010/09/14(火) 01:48:44 ID:gPgqxnEk
今日ジムに行ってちゃんと胸に付けろと指導されて
やってみたら、今まで90kg4～5回で一回だけなら100kg行くと思ってたら
80kgも辛くなった、調子に乗ってたけど一から出直しだわ
やってみたら、今まで90kg4～5回で一回だけなら100kg行くと思ってたら
80kgも辛くなった、調子に乗ってたけど一から出直しだわ
胸に付けると格段にきつくなるのは
使う筋肉が違うのか、単に絶対的な筋力不足なのか
使う筋肉が違うのか、単に絶対的な筋力不足なのか
いや、使う筋肉でしょ
競技じゃないんだし、胸に付けなくても100kg上がればいいだろ
まあ稼働数センチのヘコヘコはいけないが胸からこぶし一個分とかなら
浮いてても別にいい気がするな。
浮いてても別にいい気がするな。
690 ：無記無記名：2010/09/14(火) 07:26:14 ID:r2Eq8TfC
ID:ONfbINKp←ぷっ(≧∀≦)
691 ：無記無記名：2010/09/14(火) 07:29:44 ID:r2Eq8TfC
ID:1eJrjdi6
↑
(≧∀≦)ゲラゲラはっやめっちょっｗｗｗ
↑
(≧∀≦)ゲラゲラはっやめっちょっｗｗｗ
俺さ、腹筋台を厚い図鑑で底上げして(高さ20cmくらい)、パイプ椅子(左右2個)にプレート乗せて
その上にバーベルのっけてベンチしてるんだけどひょっとしてのびないのはこれのせいかな？
脚のふんばり全く効かないしさ
その上にバーベルのっけてベンチしてるんだけどひょっとしてのびないのはこれのせいかな？
脚のふんばり全く効かないしさ
693 ：無記無記名：2010/09/14(火) 08:56:20 ID:kcSP/QQI
真面目に半年で100挙がらない奴って トレのやり方 見直した方がいいよ！
胸だけ鍛えたところで挙がらないよ！
胸だけ鍛えたところで挙がらないよ！
＞687 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/09/14(火) 06:30:40 ID:ONfbINKp
＞競技じゃないんだし、胸に付けなくても100kg上がればいいだろ
＞競技じゃないんだし、胸に付けなくても100kg上がればいいだろ
稼動息１０ｃｍの超尻あげか。
696 ：無記無記名：2010/09/14(火) 09:43:02 ID:LTft2zTk
>>687,688
そんな挙げ方じゃあ成功と認められない。
以下の方法をクリアして初めて成功とみなす。
ラックからはずしたら腕を伸ばした状態で2秒
次にバーを降ろして胸に接したらそこで1秒静止
その後バーを挙げて腕を伸ばしきって1～2秒静止
そしてラックに戻す
これで100キロ挙げられたら成功とみなされる。
もちろんケツ挙げ、バウンド禁止
そんな挙げ方じゃあ成功と認められない。
以下の方法をクリアして初めて成功とみなす。
ラックからはずしたら腕を伸ばした状態で2秒
次にバーを降ろして胸に接したらそこで1秒静止
その後バーを挙げて腕を伸ばしきって1～2秒静止
そしてラックに戻す
これで100キロ挙げられたら成功とみなされる。
もちろんケツ挙げ、バウンド禁止
697 ：無記無記名：2010/09/14(火) 10:13:30 ID:O+dpPRR8
偉そうに何秒止めてとか言ってる奴が動画うｐしたったれ
ベンチ80ｋｇも挙がらない筈だ
ベンチ80ｋｇも挙がらない筈だ
>>693
俺加重チン30 フルスク120 デッド140でセット組んでるんだけどあがんないぞ？
俺加重チン30 フルスク120 デッド140でセット組んでるんだけどあがんないぞ？
80*10が楽になってきたのに
まだ100が挙がらない...
orz
まだ100が挙がらない...
orz
>>693俺体重５２ｋｇしかないけど半年で挙げないと駄目ですか？
701 ：これがこのスレのルールだ：2010/09/14(火) 11:07:34 ID:LTft2zTk
ラックからはずしたら腕を伸ばした状態で2秒
次にバーを降ろして胸に接したらそこで1秒静止
その後バーを挙げて腕を伸ばしきって1～2秒静止
そしてラックに戻す
これで100キロ挙げられたら成功とみなされる。
もちろんケツ挙げ、バウンド禁止
最初はどんな形であれ、とにかく100kg挙げる事も大切
そこから少しずつ筋力がついてレップ数が上がってくれば、余裕が出てくるよ
それで正しいフォームで挙げて卒業すればいいじゃん
そこから少しずつ筋力がついてレップ数が上がってくれば、余裕が出てくるよ
それで正しいフォームで挙げて卒業すればいいじゃん
703 ：無記無記名：2010/09/14(火) 11:18:30 ID:LTft2zTk
最初はがむしゃらに挙げればいいけど、
最低守らなければいけないのは必ず胸に接してから挙げること。
最低守らなければいけないのは必ず胸に接してから挙げること。
704 ：無記無記名：2010/09/14(火) 11:19:35 ID:LTft2zTk
ベンチプレスのパーシャルで挙がっても申告の必要なし。
705 ：無記無記名：2010/09/14(火) 12:00:38 ID:LTft2zTk
例えば100キロを挙げるのに100メートル12秒を合格ラインと例えれば
パーシャルは50メートルしか走ってないのに100メートル12秒で走れましたと申告しているようなもの。
パーシャルは50メートルしか走ってないのに100メートル12秒で走れましたと申告しているようなもの。
707 ：無記無記名：2010/09/14(火) 13:27:07 ID:H9zQV4hO
体重８０キロで一年でベンチ１００は遅い、
体重７０キロで一年でベンチ１００は普通、
体重６０キロで一年でベンチ１００は早い。
これが目安みたいだよ。
真剣にやった場合ね。
体重７０キロで一年でベンチ１００は普通、
体重６０キロで一年でベンチ１００は早い。
これが目安みたいだよ。
真剣にやった場合ね。
そんな情報いらんよ
もっと役に立つ情報おとせ
もっと役に立つ情報おとせ
ここは嫉妬豚ばっかだなｗｗｗ
「半年トレで、懸垂50回出来るようになった」って言うと
「160cm以下の糞チビだろ」、「カクカク懸垂だろ？」ってケチ付けてるアホだらけ
「半年トレで、懸垂50回出来るようになった」って言うと
「160cm以下の糞チビだろ」、「カクカク懸垂だろ？」ってケチ付けてるアホだらけ
710 ：真相：2010/09/14(火) 13:39:03 ID:LRpi0FfY
711 ：無記無記名：2010/09/14(火) 13:48:29 ID:DJd+bpbK
雑魚同士仲良く
712 ：無記無記名：2010/09/14(火) 17:08:32 ID:kcSP/QQI
713 ：無記無記名：2010/09/14(火) 17:15:37 ID:0wHMgAqC
大学のボディビル部で52キロ級の大会90キロ挙げたら優勝ラインと言われてたぞ
714 ：無記無記名：2010/09/14(火) 17:16:50 ID:oVLnQyZc
まあ100kg未満は女だよな
ウエイトリフティング部ならわかるが、
ボディビル部って９０キロ挙げるとかあるの？?
ボディビル部って９０キロ挙げるとかあるの？?
716 ：無記無記名：2010/09/14(火) 17:29:31 ID:0wHMgAqC
昔はパワーもひっくるめてボディビル部ってくくりだった
なるほど
718 ：無記無記名：2010/09/14(火) 17:35:19 ID:oVLnQyZc
ジムで100kg未満の男を見たら、俺は男して生物的にこの男より優れていると思って内心馬鹿にしまくってるよ
719 ：無記無記名：2010/09/14(火) 17:51:56 ID:O+dpPRR8
ベンチ100ｋｇ挙上動画か、明らかに100ｋｇ挙上出来る体をあげてからいえＹＯ
つべ見ても挙上重量誇示してるの豚ばっかりだしＮＡ
転がりそうな体で何威張ってんの？って感じで笑っちゃうＷＡ
つべ見ても挙上重量誇示してるの豚ばっかりだしＮＡ
転がりそうな体で何威張ってんの？って感じで笑っちゃうＷＡ
ID:oVLnQyZcの言う
100kgと言うのは体重の事だろ。
なら特に間違いでもない。
こいつは１００kgを余裕で越すデブに違いない。
100kgと言うのは体重の事だろ。
なら特に間違いでもない。
こいつは１００kgを余裕で越すデブに違いない。
721 ：無記無記名：2010/09/14(火) 18:13:51 ID:0wHMgAqC
>>718
百貫デブ乙
百貫デブ乙
722 ：無記無記名：2010/09/14(火) 19:23:54 ID:0wHMgAqC
デブってネット上だと逃げ足早いんだな
723 ：無記無記名：2010/09/14(火) 19:26:23 ID:dDTCTTJm
こんなところで他人を馬鹿にしてんだから、まともな精神はしてないやろうな。
体重55kgで、もう直ぐ100kg上がる俺は神だな
体重55の体には嫉妬もしないけどな
むしろ同情する
むしろ同情する
体重55kgとか身長も相当残念なんだろな、
しかも
>競技じゃないんだし、胸に付けなくても100kg上がればいいだろ
こんな事言ってるし、
神でもなんでも良いですから笑
俺がおまえならＲＯＭってるぜ。
しかも
>競技じゃないんだし、胸に付けなくても100kg上がればいいだろ
こんな事言ってるし、
神でもなんでも良いですから笑
俺がおまえならＲＯＭってるぜ。
体重軽い＝確実にチビだからなぁ
728 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:43:50 ID:kcSP/QQI
まあ体重書くなら一応身長も書くべきではあるな。
730 ：無記無記名：2010/09/14(火) 22:06:18 ID:kXAsqkbb
おいおい雄二ゴメスはギア使って150㌔だから
普通にしたら120㌔上がるか上がらないかよ
普通にしたら120㌔上がるか上がらないかよ
731 ：無記無記名：2010/09/14(火) 22:08:01 ID:fGY6vLCo
俺の場合は３年半前体重80㎏ぐらいで力自慢のかたでぶ ジムに行き始め
チェストプレス60は無理 スミスはたぶん65㎏MAXでジムのお兄さんに
お世辞ですごいですねーって言われた記憶あり
有酸素も併用して72㎏まで落ちて後はじわじわ筋肉が付いて現在体重83㎏
仕事後週4回２時間半まじめにやってスミスのごまかしで初めて100㎏
挙がったのが２年 フリー胸付きではまだ80㎏
フリーの正規フォームで100挙がったのが２年半
スミスのごまかしでは115㎏MAX 100㎏10発セット組めるようになったのは
３年後 スミスでは130㎏前後 スミス胸付け無しでは150達成
３年半後フリー正規フォーム110㎏10発でセット組めるようになった
稼働域の少ないスミス胸付き無しでは180㎏MAX
それでも最初にフリーでの胸付きで100㎏の道のりは長くものすごい感激だった
100は体重あってもそんなに１年やそこらでは
簡単には挙がらないと思うけどなー
チェストプレス60は無理 スミスはたぶん65㎏MAXでジムのお兄さんに
お世辞ですごいですねーって言われた記憶あり
有酸素も併用して72㎏まで落ちて後はじわじわ筋肉が付いて現在体重83㎏
仕事後週4回２時間半まじめにやってスミスのごまかしで初めて100㎏
挙がったのが２年 フリー胸付きではまだ80㎏
フリーの正規フォームで100挙がったのが２年半
スミスのごまかしでは115㎏MAX 100㎏10発セット組めるようになったのは
３年後 スミスでは130㎏前後 スミス胸付け無しでは150達成
３年半後フリー正規フォーム110㎏10発でセット組めるようになった
稼働域の少ないスミス胸付き無しでは180㎏MAX
それでも最初にフリーでの胸付きで100㎏の道のりは長くものすごい感激だった
100は体重あってもそんなに１年やそこらでは
簡単には挙がらないと思うけどなー
なげえ。
スミスでベンチやったことないからわからんけど楽そうだな
俺もないは、やってみて～
40*7
50*7
60*7
70*5
85*1
85はギリギリ
上がらない時もある
いつもこれ
50*7
60*7
70*5
85*1
85はギリギリ
上がらない時もある
いつもこれ
なぜか125キロすれでも出てきた
雄二ゴメス
雄二ゴメス
80kgを目指すスレの奴が、出張ってきてるんでしょ。
１２５ｋｇのベンチあげるフェザー級ボクサーとか
そりゃジャブでも倒せるわｗ
そのかわりゴメスは打たれ弱かったけどね
そりゃジャブでも倒せるわｗ
そのかわりゴメスは打たれ弱かったけどね
740 ：無記無記名：2010/09/15(水) 07:44:53 ID:31SIVdCd
身長168 61で体脂肪9%だけど、168くらいの身長で体重60キロで100あげたいなら、
体脂肪かなり低い状態か脚がかなり細くないと無理だよね？ 一応75キロ10レップできるが。ジムにいる人には65キロあれば楽勝だろうけど60キロではなかなかきついかもと言われた。
体脂肪かなり低い状態か脚がかなり細くないと無理だよね？ 一応75キロ10レップできるが。ジムにいる人には65キロあれば楽勝だろうけど60キロではなかなかきついかもと言われた。
俺はベンチ嫌いだ
つまらん
しかたねーからやってる
あーあーやだやだ
つまらん
しかたねーからやってる
あーあーやだやだ
745 ：無記無記名：2010/09/15(水) 18:28:54 ID:5naroQ3p
100＊８が現在のメインセット
ムキーーーッ！！！
ベンチの後にフライやフライマシン、インクラインなどで追い込むのと
そのままベンチで追い込むの
どっちがいいかな？
そのままベンチで追い込むの
どっちがいいかな？
このレベルは追い込まない方が伸びる
750 ：無記無記名：2010/09/15(水) 19:48:32 ID:31SIVdCd
ベンチ80kg 7～8回挙げれたら
手首固めてグローブか滑り止め付き軍手に
マウスピースかタオルをかじり
首を反らしてベンチを押しつける様にしながら
グリップガッチリ握りしめれば100一発挙がります
自分65キロの事でした
手首固めてグローブか滑り止め付き軍手に
マウスピースかタオルをかじり
首を反らしてベンチを押しつける様にしながら
グリップガッチリ握りしめれば100一発挙がります
自分65キロの事でした
なんか条件が多いね
ID:31SIVdCd
うぜぇなこいつｗ
そもそもなんで体重増えたら駄目なのか意味わからんし
うぜぇなこいつｗ
そもそもなんで体重増えたら駄目なのか意味わからんし
厨二病って奴だろ
もう十分遊んでやったし
スルーしとけ
もう十分遊んでやったし
スルーしとけ
体脂肪率だけが自慢のチビちゃんか・・
自慢の体脂肪率変動させたくないから体重増やしたくないんだね。
自慢の体脂肪率変動させたくないから体重増やしたくないんだね。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ MAX90 ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ MAX150 ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ MAX165ってﾊﾞﾗﾝｽ悪いですか？
ミスった>>758へのレス
761 ：無記無記名：2010/09/16(木) 13:21:11 ID:izfvIb4w
763 ：無記無記名：2010/09/16(木) 13:40:34 ID:izfvIb4w
記録が伸びやすい種目や好きな種目ばかりやってると変な体型になる
人のことにケチばっかつけててもいい体にはならないよ
766 ：無記無記名：2010/09/16(木) 15:41:31 ID:DlZvR9tj
みんなスクワットは割と強いな
だがスクワット150も上がれば十分デッドは180㌔は余裕で上がるはずなんだかね
ベンチ100=スクワット130㌔=デッド160らしいよ
ビルダー山本いわく
だがスクワット150も上がれば十分デッドは180㌔は余裕で上がるはずなんだかね
ベンチ100=スクワット130㌔=デッド160らしいよ
ビルダー山本いわく
768 ：無記無記名：2010/09/16(木) 17:14:20 ID:DlZvR9tj
もしかして体重65㌔以上ある？
65㌔から80㌔にかけてスクワットは強いがベンチがその割に弱い人が多い
体重がある程度あると上半身より下半身の方が強いんだよね
65㌔から80㌔にかけてスクワットは強いがベンチがその割に弱い人が多い
体重がある程度あると上半身より下半身の方が強いんだよね
>>761
大胸筋が発達した逆三角形ってどんな体？
大胸筋が発達した逆三角形ってどんな体？
772 ：無記無記名：2010/09/16(木) 17:42:17 ID:izfvIb4w
773 ：無記無記名：2010/09/16(木) 19:52:36 ID:DlZvR9tj
70㌔前後の人がベンチだけ弱い人多いからそんなに悩む必要はないよ
ちなみに元ｱﾏﾚｽﾗｰで格闘家の弘中（90㌔）はベンチ鍛えてないらしいが90㌔しか上がらないらしい
フルスクワット150㌔できるんだから後はデッド200㌔できるようになれば強い部類になるよ
ベンチは90㌔も上がればそんなに120㌔上がる人とも組みあい力かわらないから
ちなみに元ｱﾏﾚｽﾗｰで格闘家の弘中（90㌔）はベンチ鍛えてないらしいが90㌔しか上がらないらしい
フルスクワット150㌔できるんだから後はデッド200㌔できるようになれば強い部類になるよ
ベンチは90㌔も上がればそんなに120㌔上がる人とも組みあい力かわらないから
774 ：無記無記名：2010/09/16(木) 19:55:36 ID:DfzOPwdu
自分に厳しい人は人にやさしい
本日のトレ
60*10
80*10
80*6
80*6
75*8
インクライン
70*10
70*10
65*8
デップス、フライ、プルオーバーで終了
あーもーベンチ嫌い
60*10
80*10
80*6
80*6
75*8
インクライン
70*10
70*10
65*8
デップス、フライ、プルオーバーで終了
あーもーベンチ嫌い
776 ：無記無記名：2010/09/16(木) 23:18:53 ID:IT2MrTOw
100を目指す途中で両肩を交互に壊しました
右手で左脇腹もかけないほどの痛さ バイクもブレーキがつらい
全治半年 40㎏ぐらいでのつまらない練習 乗り越えて 達成
半分ぐらいは壊すそうです 自己流だから最初は無理な重量
肩であげるんだよね 壊すと肩かばうから
自然と正しいフォームが身に付きました けがの功名
そんなにしても達成したい重量100㎏
右手で左脇腹もかけないほどの痛さ バイクもブレーキがつらい
全治半年 40㎏ぐらいでのつまらない練習 乗り越えて 達成
半分ぐらいは壊すそうです 自己流だから最初は無理な重量
肩であげるんだよね 壊すと肩かばうから
自然と正しいフォームが身に付きました けがの功名
そんなにしても達成したい重量100㎏
インクライン強すぎｗ
いやいや、70:*10は胸につけてないから
あとはちゃんと胸につけてるけど
フロントプレスも60*8しかできないしそんなつよくない
あとはちゃんと胸につけてるけど
フロントプレスも60*8しかできないしそんなつよくない
779 ：無記無記名：2010/09/17(金) 01:17:04 ID:PgF6f+zb
固定ベンチで90kg20回って、ここのスレ的には全然だめですよね？
どうしたら100kg挙げられるようになるんだろう…。
何かアドバイスとかありましたら、よろしくお願いします。
因みに身長171体重74体脂肪率20％のデブです…。
どうしたら100kg挙げられるようになるんだろう…。
何かアドバイスとかありましたら、よろしくお願いします。
因みに身長171体重74体脂肪率20％のデブです…。
固定ベンチ、
思わずググッてしまった。。
思わずググッてしまった。。
よく公営体育館なんかに置いてあるやつでしょ？
ボトムから持ち上げるやつ
ボトムから持ち上げるやつ
782 ：無記無記名：2010/09/17(金) 13:14:13 ID:a6lZTYO3
そのマシーンでは実際のところどうなのか判定しにくいな。
スミスマシンともまた違うのか？
784 ：無記無記名：2010/09/17(金) 14:25:53 ID:RIYBSfgj
スミスマシンは、ウンコ正しいフォームができない！
世紀末リーダー伝たけし
>>785
これ、表示の重量よりかなり挙げるの楽に感じるよ
100kgとか、フリーの70ｋｇにも満たない感じ
トレーナーは肩間接が軌道固定されてフリーの時に
悪影響もあるのでやらない方がいいって言ってたわ
これ、表示の重量よりかなり挙げるの楽に感じるよ
100kgとか、フリーの70ｋｇにも満たない感じ
トレーナーは肩間接が軌道固定されてフリーの時に
悪影響もあるのでやらない方がいいって言ってたわ
>>785
かなり昔のチェストプレス・マシンだね。
かなり昔のチェストプレス・マシンだね。
みなさんは三頭の種目どれくらいの重量でﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽいくつくらいですか？
自分はﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ（肩幅）70*8でﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ90です。
ﾗｲｲﾝｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝは35kgでset組んでます。
自分はﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ（肩幅）70*8でﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ90です。
ﾗｲｲﾝｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝは35kgでset組んでます。
ベンチ80上がるけど、
パラレルスクワットで50kgでいっぱいいっぱいです
フルで100kgとか考えられん
パラレルスクワットで50kgでいっぱいいっぱいです
フルで100kgとか考えられん
792 ：無記無記名：2010/09/18(土) 03:01:12 ID:EiOGkFKv
>>791
かっこわるすぎ
かっこわるすぎ
>>792
足が太いとモテない。よって791のトレは正しい。
足が太いとモテない。よって791のトレは正しい。
794 ：無記無記名：2010/09/18(土) 09:39:15 ID:7YI9j+OK
100㎏って俺的にこんな重量
都内のルネサンス歴３年半 会員数は知らんがおそらく500人以上
夕方から夜平日週４回２時間半まじめに通ってるトレーニーより
まずフリーのコーナーへ来るやつは限られてる このころ女子もちらほらいる
その中でベンチ台で寝るやつは半分 その中でスミスとフリーは半々ぐらい
初心者は圧倒的にスミスが多い
その中でほとんどは50㎏前後を挙げてる
このあたりはトレーニーってよりもついでにやってるって感じです
週１回以上継続してベンチやってるやつは知る範囲で20人ってとこ
彼らの平均がだいたい60㎏～80㎏前後 スミスの人はスミスだけですね
100㎏どんなフォームでも一発あがるのが多く見て７～８人
胸付き正規のフォームでフリーで100㎏だと知ってるのは４人
その中で100㎏10発セット組めるのが２人
こんなとこ あくまで俺的ですが
都内のルネサンス歴３年半 会員数は知らんがおそらく500人以上
夕方から夜平日週４回２時間半まじめに通ってるトレーニーより
まずフリーのコーナーへ来るやつは限られてる このころ女子もちらほらいる
その中でベンチ台で寝るやつは半分 その中でスミスとフリーは半々ぐらい
初心者は圧倒的にスミスが多い
その中でほとんどは50㎏前後を挙げてる
このあたりはトレーニーってよりもついでにやってるって感じです
週１回以上継続してベンチやってるやつは知る範囲で20人ってとこ
彼らの平均がだいたい60㎏～80㎏前後 スミスの人はスミスだけですね
100㎏どんなフォームでも一発あがるのが多く見て７～８人
胸付き正規のフォームでフリーで100㎏だと知ってるのは４人
その中で100㎏10発セット組めるのが２人
こんなとこ あくまで俺的ですが
795 ：無記無記名：2010/09/18(土) 10:18:44 ID:LNbXCYM2
>>791
50キロなんて自重のスクワットとたいして変わらないよｗ
50キロなんて自重のスクワットとたいして変わらないよｗ
>>793
フルで100kgぐらいじゃ全然太くならないよ
フルで100kgぐらいじゃ全然太くならないよ
797 ：無記無記名：2010/09/18(土) 13:10:35 ID:TbjKLFsA
スミスはダメだね！ 正しいフォームが身につかない！
798 ：無記無記名：2010/09/18(土) 13:53:22 ID:90uSQSC0
>>795
変わらないわけねーだろアホ
変わらないわけねーだろアホ
変なのに触ってしまったな
>>794
なかなか興味深い
なかなか興味深い
801 ：無記無記名：2010/09/18(土) 16:21:07 ID:zoS12y/r
確かにﾌﾙﾎﾞﾄﾑ140㌔一発できるが俺も足だけは細い
写メ見たら泣けてくる
写メ見たら泣けてくる
>>801
この腐女子めが！
この腐女子めが！
>>795
俺の計算だと５０キロ変わるぜ
俺の計算だと５０キロ変わるぜ
804 ：無記無記名：2010/09/18(土) 20:13:15 ID:3yAq8n9H
お前らBIG3のインターバル何分でやってるよ？
ちなみに俺は2分でやってるんだけど、一分くらいでやったほうがいいのかな？
ちなみに俺は2分でやってるんだけど、一分くらいでやったほうがいいのかな？
805 ：無記無記名：2010/09/18(土) 20:16:02 ID:zoS12y/r
2分とか早いな
大体5分～6分よ
そうじゃないと高重量無理
大体5分～6分よ
そうじゃないと高重量無理
無理だよな
デッド、スクワットなんて2分じゃ全く回復しない
ベンチなら2分で行ける
デッド、スクワットなんて2分じゃ全く回復しない
ベンチなら2分で行ける
807 ：無記無記名：2010/09/18(土) 20:26:11 ID:3yAq8n9H
俺のジムさぁ、20分以上はベンチ占拠しちゃダメってんだよ。
アップは３０秒～一分でいいとしても、メインで5～6分も休んでると時間かかっちまうんだよな。
どうしたらいいよ？バーベル買って家でやるしかないんかな。
アップは３０秒～一分でいいとしても、メインで5～6分も休んでると時間かかっちまうんだよな。
どうしたらいいよ？バーベル買って家でやるしかないんかな。
808 ：無記無記名：2010/09/18(土) 20:44:04 ID:zoS12y/r
20分なら5セットできるぐらいでインターとればいいんじゃないかな
ベンチなら大丈夫でしょ
ベンチなら大丈夫でしょ
インターバルって、4～5分もとって筋肥大します？
>>794
とりえずベンチ台で寝てる奴は追い出したほうがいい
とりえずベンチ台で寝てる奴は追い出したほうがいい
つGVT
ジム云々って人たちは、近所に無料で使える施設ないの？
中高の筋トレルームとか公民館系とか
田舎暮らしだとこういう所はありがたみを感じる
中高の筋トレルームとか公民館系とか
田舎暮らしだとこういう所はありがたみを感じる
公営は設備的にきびしいところが多いし9時前にはしまっちゃうからな
俺もBMのベンチ買おうか思案中・・・
俺もBMのベンチ買おうか思案中・・・
家じゃ集中して出来ないからオススメしない
金を払って行くと言う前提があるから頑張れるｗ
金を払って行くと言う前提があるから頑張れるｗ
818 ：おちんちん男爵：2010/09/18(土) 23:05:06 ID:Y7pzai+H
９０キロ何レップ出来れば１００挙がる？３～４くらいかな？
>>818
２，３回でも挙がるが６回挙げられるなら挙がる
２，３回でも挙がるが６回挙げられるなら挙がる
820 ：無記無記名：2010/09/18(土) 23:30:34 ID:zoS12y/r
ベンチ100㌔セットとベンチ台を込み2万で買ったがいつもジム行ってまったく使用してないW
もったいない くれ
>>818
２回
それで挙がらないならハーフプレスしているはず
ベンチプレスはバーをおろすのでは無く胸をストレッチする
バーが胸に付くまで
で、筋肉を収縮させる
結果としてバーが挙がる
手で挙げても筋肉は付かんしパワーも付かん
２回
それで挙がらないならハーフプレスしているはず
ベンチプレスはバーをおろすのでは無く胸をストレッチする
バーが胸に付くまで
で、筋肉を収縮させる
結果としてバーが挙がる
手で挙げても筋肉は付かんしパワーも付かん
>ベンチプレスはバーをおろすのでは無く胸をストレッチする
バーが胸に付くまで
これはいいアドバイス いただきました
バーが胸に付くまで
これはいいアドバイス いただきました
上げたｒ時に腕を伸ばしきっては駄目と言われました
そういうものですか？
そういうものですか？
だが胸につくまでいったら肩や三頭に負荷が大きくかかるからフルレンジだけではなく
胸につけずにパーシャル気味で鍛える方法も取り入れる方が効率的
胸につけずにパーシャル気味で鍛える方法も取り入れる方が効率的
初心者は肘をロックした方が良い
慣れたらロックしない方が大胸筋の負荷が逃げない
慣れたらロックしない方が大胸筋の負荷が逃げない
827 ：無記無記名：2010/09/19(日) 10:38:55 ID:f4436T1j
一つこういうのはどうでしょう
胸にしっかりつけてから手を伸ばしきらず
胸上でちょこちょこんと素早く６～８回程度挙げるやりかた
重量を落としてでもかっこいいし、こいつできる！って思われる
胸のストレッチにも肘関節の保護にも有効
胸にしっかりつけてから手を伸ばしきらず
胸上でちょこちょこんと素早く６～８回程度挙げるやりかた
重量を落としてでもかっこいいし、こいつできる！って思われる
胸のストレッチにも肘関節の保護にも有効
>>827
大胸筋を鍛える本当の稼動域はその部分
切り返し部分が一番難しい
肘を絞ったり反動を利用する人や、その域をやらない人（俗に言うハーフベンチ）が実に多い
アイソメでの胸のトレーニングで手と手を合わせて力むトレーニングがある
肘を張ってやっても関節の力で押してるだけで胸に負荷は掛からない
肘を開いてやるとキツく感じるはず
大胸筋に負荷が掛かっていると言うこと
ベンチプレスも同じである
大胸筋を鍛える本当の稼動域はその部分
切り返し部分が一番難しい
肘を絞ったり反動を利用する人や、その域をやらない人（俗に言うハーフベンチ）が実に多い
アイソメでの胸のトレーニングで手と手を合わせて力むトレーニングがある
肘を張ってやっても関節の力で押してるだけで胸に負荷は掛からない
肘を開いてやるとキツく感じるはず
大胸筋に負荷が掛かっていると言うこと
ベンチプレスも同じである
829 ：無記無記名：2010/09/19(日) 13:03:02 ID:f4436T1j
823＞
そうですよね
ただハーフだとより高重量が挙がるので
皆少しでもと思い やっているんだと思うのです
異論はあるでしょうがやっぱりベンチはより高重量挙げることを目的に
って人が多いので これも一つの形かなって思うのです
ただこのような人は伸び悩んだ時
重量を下げてでも他の方法を試してみることなく
数ヶ月でジムに来なくなってしまう人が多いです
継続は力なり
そうですよね
ただハーフだとより高重量が挙がるので
皆少しでもと思い やっているんだと思うのです
異論はあるでしょうがやっぱりベンチはより高重量挙げることを目的に
って人が多いので これも一つの形かなって思うのです
ただこのような人は伸び悩んだ時
重量を下げてでも他の方法を試してみることなく
数ヶ月でジムに来なくなってしまう人が多いです
継続は力なり
830 ：無記無記名：2010/09/19(日) 14:43:45 ID:YOkU9889
70*8*4
60*9
フライマシン
28*9*8
70*8*7*6 ←こんな感じにしたいんだが、無理だな。
70kgをこなしたら重量を下げるしかないわ。マシン系だといけるのに不思議だな。
次からはダンベルベンチでもやるかなぁ。あっちのほうがストレッチ効果は高いんだよな。
60*9
フライマシン
28*9*8
70*8*7*6 ←こんな感じにしたいんだが、無理だな。
70kgをこなしたら重量を下げるしかないわ。マシン系だといけるのに不思議だな。
次からはダンベルベンチでもやるかなぁ。あっちのほうがストレッチ効果は高いんだよな。
>>830
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ長めにしてみたらどうですか？
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ長めにしてみたらどうですか？
832 ：無記無記名：2010/09/19(日) 15:54:09 ID:vRg5I0Al
90キロ2回で100あがるとか何処の尻あげバウンドだ？
ベンチが90
フルスク190
デッド210
やっぱベンチ弱すぎかな
フルスク190
デッド210
やっぱベンチ弱すぎかな
90kg2回挙がれば100kg挙がるだろ
バウンドなんざ使わんし、ホモじゃねぇんだから尻なんぞ人前で上げんわ
バウンドなんざ使わんし、ホモじゃねぇんだから尻なんぞ人前で上げんわ
835 ：無記無記名：2010/09/19(日) 17:52:09 ID:AkaFBuOO
今まで80*8～9で停滞してたが、
ゴールドジムで指導受けて、 80キロでやったら80*12まで伸びた！
バーベルをおろすときに肘が内側に向いてたのがいけなかったようだ。
内側に向かないように外側に向けるよう指導されたら飛躍的に伸びた。
ちなみに体格は171cm61キロっす。
Max100あたりならデブになってまでしてあげるのはどうかと思う。
ゴールドジムはかなりおすすめできる。
ちなみにブリッジ組めば85*12もいけるでしょうとゴールドジムのトレーナーから言われた。
ゴールドジムで指導受けて、 80キロでやったら80*12まで伸びた！
バーベルをおろすときに肘が内側に向いてたのがいけなかったようだ。
内側に向かないように外側に向けるよう指導されたら飛躍的に伸びた。
ちなみに体格は171cm61キロっす。
Max100あたりならデブになってまでしてあげるのはどうかと思う。
ゴールドジムはかなりおすすめできる。
ちなみにブリッジ組めば85*12もいけるでしょうとゴールドジムのトレーナーから言われた。
836 ：無記無記名：2010/09/19(日) 17:54:32 ID:t0Ng5Ppz
やっと挙がりました
839 ：無記無記名：2010/09/19(日) 20:29:55 ID:AkaFBuOO
840 ：無記無記名：2010/09/19(日) 22:04:33 ID:uxx/5q9r
841 ：無記無記名：2010/09/19(日) 22:59:45 ID:CvEBk1KB
842 ：無記無記名：2010/09/19(日) 23:07:04 ID:ChGkQIRH
俺の友達にもそういう人いるわ
843 ：無記無記名：2010/09/20(月) 01:16:03 ID:4Ogirefi
833 837 ひとそれぞれだから
でも 体重知らないけど スクワット デッドは地方大会レベル
ベンチは 初級から中級にやっとって
普通はベンチがおもしろくて一番やりこむものだけど
逆はたまにいるけど それでもこんなに極端じゃない
でも 体重知らないけど スクワット デッドは地方大会レベル
ベンチは 初級から中級にやっとって
普通はベンチがおもしろくて一番やりこむものだけど
逆はたまにいるけど それでもこんなに極端じゃない
てす
846 ：無記無記名：2010/09/20(月) 08:18:38 ID:tjv+M2aJ
>>840
ベンチ９０＜ベンチ１５０
ですどう考えてもｗ
なぜ皆、関わらないのかはベンチのスレでデッドとスクワットの記録を書いているからじゃないでしょうか？
君のコンプレックスを晴らす為に人を利用するのはどうか
と思います、自演なら話しは別ですがね
パワーでは脚が短く、手長猿のような体型でこんな記録な人はいます
ベンチが何年やってものびず、底辺ベンチスレで底辺野郎共とは違うんだぞ？と差別化をはかる為のデッドスクの記録提示です
彼らはきっとベンチは嫌いです、わかります
ベンチ９０＜ベンチ１５０
ですどう考えてもｗ
なぜ皆、関わらないのかはベンチのスレでデッドとスクワットの記録を書いているからじゃないでしょうか？
君のコンプレックスを晴らす為に人を利用するのはどうか
と思います、自演なら話しは別ですがね
パワーでは脚が短く、手長猿のような体型でこんな記録な人はいます
ベンチが何年やってものびず、底辺ベンチスレで底辺野郎共とは違うんだぞ？と差別化をはかる為のデッドスクの記録提示です
彼らはきっとベンチは嫌いです、わかります
スクワット200越えで、ベンチ100いかないってすごいね。
下半身は上級者で、上半身は初心者レベルだ。
下半身は上級者で、上半身は初心者レベルだ。
849 ：無記無記名：2010/09/20(月) 09:35:41 ID:tjv+M2aJ
>>847
消える必要などありませんよ、あなたは此処の住人なのですから。
あなたを批判した訳でもありません
無知で間抜けなガリガリな体と心が揺れ動く様をみて笑いたくて此処に来たところ
馬鹿な人が馬鹿を言っていたので間違いを正しただけです
どちらかといったら此処の住人でもなく馬鹿を笑う
私が消えた方がよいでしょう
ROMに戻ります、さあ正常なスレに戻って下さい
消える必要などありませんよ、あなたは此処の住人なのですから。
あなたを批判した訳でもありません
無知で間抜けなガリガリな体と心が揺れ動く様をみて笑いたくて此処に来たところ
馬鹿な人が馬鹿を言っていたので間違いを正しただけです
どちらかといったら此処の住人でもなく馬鹿を笑う
私が消えた方がよいでしょう
ROMに戻ります、さあ正常なスレに戻って下さい
ウェイトリフターならショルダープレス強いだろ？
ならベンチ100kgぐらい出来るだろ
嘘つくんじゃねぇよ
ならベンチ100kgぐらい出来るだろ
嘘つくんじゃねぇよ
俺が行ってるジムにウエイト出身者が３人いるけど、みんなベンチ強いよ。
１人は体重×２こえてるし１人は３ヵ月くらいで100は挙げてたし、もう１人はたまにしか見ないけど120×3くらいはやってた。
全員体重75以下。肩強いね。
１人は体重×２こえてるし１人は３ヵ月くらいで100は挙げてたし、もう１人はたまにしか見ないけど120×3くらいはやってた。
全員体重75以下。肩強いね。
本日のトレ
60*10
ラックアップ95
80*10
ボトム付近のハーフ
70*10 10
インクライン
70*8
70*6
65*9
左の二頭に一番効いてしまった
60*10
ラックアップ95
80*10
ボトム付近のハーフ
70*10 10
インクライン
70*8
70*6
65*9
左の二頭に一番効いてしまった
いやいや、単にウェイトトレは趣味でやってるだけだよ
肩を大怪我して記録は下がってそのまんま（怪我は10年以上前だけど後遺症があるのかな）
ただし、垂直に挙げるのは痛みがごまかせて、ショルダープレスは100超えでセット組んでるよ
ベンチは痛いし下ろせないし、つらい・・・でも100kg目指して頑張ってる
肩を大怪我して記録は下がってそのまんま（怪我は10年以上前だけど後遺症があるのかな）
ただし、垂直に挙げるのは痛みがごまかせて、ショルダープレスは100超えでセット組んでるよ
ベンチは痛いし下ろせないし、つらい・・・でも100kg目指して頑張ってる
854 ：無記無記名：2010/09/20(月) 13:32:17 ID:4Ogirefi
皆さん 本当にごまかし無しのの重量をかいてみて
どうせ名前でないんだからそうすればだいたいの相関がわかるはず
MAXわからない人は普段のトレのレップ数と重量で
ベンチMAX100の時 スクワットはハーフで140 いつもはフルボトムで80㎏10発
デッドは膝下トップサイドのみで210㎏前後
体重は78きろぐらいかな
どうせ名前でないんだからそうすればだいたいの相関がわかるはず
MAXわからない人は普段のトレのレップ数と重量で
ベンチMAX100の時 スクワットはハーフで140 いつもはフルボトムで80㎏10発
デッドは膝下トップサイドのみで210㎏前後
体重は78きろぐらいかな
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 95kg
ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ 150kg
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 165kg
体重70kg ﾄﾚ歴一年
ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ 150kg
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 165kg
体重70kg ﾄﾚ歴一年
ブリチャーハンマーカール 42.5キロ×6
リストカール 27.5キロ×15
ベンチプレス 92.5キロ×1
トレ歴2年 体重72.5キロくらい
リストカール 27.5キロ×15
ベンチプレス 92.5キロ×1
トレ歴2年 体重72.5キロくらい
857 ：無記無記名：2010/09/20(月) 15:37:19 ID:HlK0J8wI
2年もｗｗｗｗｗｗトレーニングしてｗｗｗｗｗｗベンチ92.5kgってｗｗｗｗｗｗ
女性の方でしたらスミマセン
女性の方でしたらスミマセン
859 ：無記無記名：2010/09/20(月) 16:09:23 ID:HlK0J8wI
ぶっひゃっひゃっひゃっひゃあひゃーああああああああｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1年半もトレーニングやってベンチ90kgのクソガリが 「今ここの位置にいる事が大事(ｷﾘｯ」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1年半もトレーニングやってベンチ90kgのクソガリが 「今ここの位置にいる事が大事(ｷﾘｯ」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体重60kgとかならまだしも
72.5kgのデブが1年半で90kgとかw
72.5kgのデブが1年半で90kgとかw
861 ：無記無記名：2010/09/20(月) 16:12:07 ID:bcBDCxKc
体重70㌔以下だったらﾍﾞﾝﾁ120㌔が１番いいみたいだね
ﾌﾙｽｸ210㌔とか一生できないな
ﾌﾙｽｸ210㌔とか一生できないな
862 ：無記無記名：2010/09/20(月) 16:14:18 ID:HlK0J8wI
男で体重60kgってドチビかクソガリだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トレーニングする意味ねーぞそれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トレーニングする意味ねーぞそれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
キチガイな雑魚とクソガリのベンチだけのやつのひがみか・・・・ｗ
反応するなよ
865 ：無記無記名：2010/09/20(月) 16:30:31 ID:HlK0J8wI
一年半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗトレーニングしてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗベンチ92.5kgぶっひょあああああああｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガキだよな
867 ：無記無記名：2010/09/20(月) 16:47:00 ID:HlK0J8wI
マジで一年半トレーニングしてベンチ92.5kgってガキ並の筋力だよな
868 ：無記無記名：2010/09/20(月) 17:25:24 ID:bcBDCxKc
おいおい
おまえのお得意のWをたくさん使わないでどうする
情けない
おまえのお得意のWをたくさん使わないでどうする
情けない
869 ：無記無記名：2010/09/20(月) 17:29:38 ID:HlK0J8wI
俺はベンチ92.5kgなんざ女にフェラチオさせながら上げれるわ(>_<)
俺は92.5kgなんざ20発ちょいもイケるから、92.5kgがマックスのクソガリより20倍以上の価値がある男だという事になるな
俺は92.5kgなんざ20発ちょいもイケるから、92.5kgがマックスのクソガリより20倍以上の価値がある男だという事になるな
870 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/20(月) 17:55:50 ID:qfchvkTG
競技ならともかく趣味の人間としては
収入、社会的地位＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ベンチ重量
だろ？
さすが低収入～無職童貞が多くあつまる自称マッチョ（実際はクソブタ）板だな。
http://www.dreamvs.jp/images/article/303673/303673-a01.jpg
http://image.news.livedoor.com/newsimage/q/f/b4652fb4c353650372683814d36bd98e.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/090306/tnr0903061247008-p3.jpg
収入、社会的地位＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ベンチ重量
だろ？
さすが低収入～無職童貞が多くあつまる自称マッチョ（実際はクソブタ）板だな。
http://www.dreamvs.jp/images/article/303673/303673-a01.jpg
http://image.news.livedoor.com/newsimage/q/f/b4652fb4c353650372683814d36bd98e.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/090306/tnr0903061247008-p3.jpg
871 ：無記無記名：2010/09/20(月) 17:58:40 ID:4Ogirefi
ベンチ１年半で92.5㎏はいいところだと思いますよ
馬鹿にしてるやつは ベンチやったことない脳内か
ちょっとかじって挫折した人でしょう
重量申請で多少はサバをちょんでるでしょうけど
この多少の度合いでトレしてるやつかそうでないかがわかります
まずあり得ない数値を申請してくるからね
馬鹿にしてるやつは ベンチやったことない脳内か
ちょっとかじって挫折した人でしょう
重量申請で多少はサバをちょんでるでしょうけど
この多少の度合いでトレしてるやつかそうでないかがわかります
まずあり得ない数値を申請してくるからね
872 ：無記無記名：2010/09/20(月) 18:01:05 ID:HlK0J8wI
いいや
男は強さだ
１対１でベンチ150kg超体重100kg超の男に偉そうな口が叩けるクソガリはいないだろう
それが現実だ
俺はくだらん女に興味が無いから、飯が腹いっぱい喰える金と、風俗にいける金があれば低収入で十分だ
男は強さだ
１対１でベンチ150kg超体重100kg超の男に偉そうな口が叩けるクソガリはいないだろう
それが現実だ
俺はくだらん女に興味が無いから、飯が腹いっぱい喰える金と、風俗にいける金があれば低収入で十分だ
873 ：無記無記名：2010/09/20(月) 18:07:06 ID:4Ogirefi
ウン 君の言うとおり 男は強さだ
そうなって欲しいが現実の社会は筋力と体力だけのつよさだけではない
しかしそう言いきりたい気持ちはわかるけど
そうなって欲しいが現実の社会は筋力と体力だけのつよさだけではない
しかしそう言いきりたい気持ちはわかるけど
874 ：無記無記名：2010/09/20(月) 18:08:11 ID:HlK0J8wI
>>871
スポクラクソ雑魚乙
ホワイトカラー社会人で、コンタクトスポーツ経験に乏しく、トレーニングが趣味で、ガタイで他人を威圧したくて鍛えてない奴でベンチ92.5kgは凄いレベル
しかし俺みたいにブルーカラーで、格闘技経験あって、他人をガタイで威圧したくて喰いまくって鍛えてる奴からしたらすげー雑魚だ
スポクラクソ雑魚乙
ホワイトカラー社会人で、コンタクトスポーツ経験に乏しく、トレーニングが趣味で、ガタイで他人を威圧したくて鍛えてない奴でベンチ92.5kgは凄いレベル
しかし俺みたいにブルーカラーで、格闘技経験あって、他人をガタイで威圧したくて喰いまくって鍛えてる奴からしたらすげー雑魚だ
875 ：無記無記名：2010/09/20(月) 18:17:07 ID:4Ogirefi
874さん 確かにそうかも 正直な意見だ
でも それだとあまりにベンチが殺伐としてないですか
でも それだとあまりにベンチが殺伐としてないですか
俺ってスゲーのになんで世間でみとめてくれない！とかつってそのうち犯罪にはしりそうだな
877 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/20(月) 18:30:11 ID:qfchvkTG
いいか、ここにいる若い人はID:HlK0J8wIのこういう思考をしていると
人は低収入犯罪者予備軍としか見てくれないから結局は自分の首を絞める結果と
なるだけだから真似しちゃだめだぞ。
http://farm2.static.flickr.com/1333/1439980480_b4e5e91d0f_b.jpg
http://gainer.jp/gallery/image/01_5_01.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3162/2716695076_1b598253c3.jpg
人は低収入犯罪者予備軍としか見てくれないから結局は自分の首を絞める結果と
なるだけだから真似しちゃだめだぞ。
http://farm2.static.flickr.com/1333/1439980480_b4e5e91d0f_b.jpg
http://gainer.jp/gallery/image/01_5_01.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3162/2716695076_1b598253c3.jpg
878 ：無記無記名：2010/09/20(月) 18:37:29 ID:Rs4SglIr
>>877
犯罪者はお前だろ、援交オヤジ！！
犯罪者はお前だろ、援交オヤジ！！
879 ：無記無記名：2010/09/20(月) 19:02:54 ID:z7jcxMqr
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYuZnqAQw.jpg
Ｑ．この人の持っているハンディキャップは以下のうち、どれでしょうか？
１．身体障害
２．精神障害
３．人格障害
Ｑ．この人の持っているハンディキャップは以下のうち、どれでしょうか？
１．身体障害
２．精神障害
３．人格障害
今日のﾍﾞﾝﾁ。
ｻｲｸﾙ 75*8 8 77.5*5
あと三回で82.5*8狙い。
ｻｲｸﾙ 75*8 8 77.5*5
あと三回で82.5*8狙い。
肉うｐはトレ内容全く書かなくなったな。
書くと伸びてないのがバレるからか
書くと伸びてないのがバレるからか
882 ：無記無記名：2010/09/20(月) 19:48:28 ID:MOdQvmn1
肉うぷはゴールドに行ってるのになんで伸びないの？
増量してたみたいだが伸びがかなり悪いし。 トレーナーからも放置されてたのかな
増量してたみたいだが伸びがかなり悪いし。 トレーナーからも放置されてたのかな
ageで書いてる奴、基本的に荒らしでID変えてる同一人物
884 ：Z武 ◆B1niEn6pg2 ：2010/09/20(月) 19:59:09 ID:rSEIyHD0
１００スレ荒れすぎﾜﾛﾀ
今日も１００ｋｇ目指してせかせか頑張るのさ～
今日も１００ｋｇ目指してせかせか頑張るのさ～
885 ：無記無記名：2010/09/20(月) 20:15:58 ID:bcBDCxKc
ID・HI～より肉うPが叩かれていてワロタ
まぁ言いたいこともわからんでもないが頑張ってる人を馬鹿にする言い方はよくない
肉は2と3で複数回答で
まぁ言いたいこともわからんでもないが頑張ってる人を馬鹿にする言い方はよくない
肉は2と3で複数回答で
886 ：無記無記名：2010/09/20(月) 20:17:23 ID:z7jcxMqr
・身体障害者だから伸びない
・精神障害者だから伸びない
・人格障害者だから伸びない
どれなのかな？wwwww
・精神障害者だから伸びない
・人格障害者だから伸びない
どれなのかな？wwwww
887 ：無記無記名：2010/09/20(月) 20:30:30 ID:bcBDCxKc
精神と人格のダブル回答
888 ：無記無記名：2010/09/20(月) 20:42:48 ID:z7jcxMqr
まあ育て方が悪かったんだろうな。
お年玉１００万円だし。人格歪むよな。
お年玉１００万円だし。人格歪むよな。
ゴールド行ってんのか
パワーラック2コも購入して…ああもったいねー
パワーラック2コも購入して…ああもったいねー
890 ：無記無記名：2010/09/20(月) 21:51:27 ID:HlK0J8wI
肉うｐって最初は俺の考えに近いマッチョ思考じゃなかったか？
それがベンチ100kgも到底無理だと感じたのか急にクソガリ擁護思考になっちまったなｗ
もうトレーニングやめちまったか？
ベンチこそ男の価値
デッドこそ男の器のデカさ
スクワットこそ男の誇り
パワァアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアア
それがベンチ100kgも到底無理だと感じたのか急にクソガリ擁護思考になっちまったなｗ
もうトレーニングやめちまったか？
ベンチこそ男の価値
デッドこそ男の器のデカさ
スクワットこそ男の誇り
パワァアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアア
ベンチ150あがっても所詮狭い世界でしか評価されないからな
ベンチの重量に夢中になるのもいいけど客観的に自分をみなおすと滑稽きわまりない
このへんのバランス感覚を失うと>>890みたいになるんだろうな
ベンチの重量に夢中になるのもいいけど客観的に自分をみなおすと滑稽きわまりない
このへんのバランス感覚を失うと>>890みたいになるんだろうな
892 ：無記無記名：2010/09/20(月) 23:05:01 ID:tjv+M2aJ
893 ：無記無記名：2010/09/20(月) 23:11:40 ID:bcBDCxKc
そうなんだよな
俺もパワーリフターは嫌いだな
でも山田という格闘家がいろいろｽﾊﾟｰした中で力だけはウエイトリフターとかよりパワーリフターのかあったと記していた
ショックだった
俺もパワーリフターは嫌いだな
でも山田という格闘家がいろいろｽﾊﾟｰした中で力だけはウエイトリフターとかよりパワーリフターのかあったと記していた
ショックだった
894 ：無記無記名：2010/09/20(月) 23:23:28 ID:nVTxcNZn
895 ：無記無記名：2010/09/20(月) 23:27:17 ID:nVTxcNZn
肉体改造うｐ 7つの大罪
1. 高慢 (w:Pride）
∬
∫ ∧_,._∧ ｳｪｰ､ﾊｯﾊｯﾊ
~━⊂<｀∀´ｒ,>つ-、
／／/ ./_/::::::/
|:::|/⊂ヽノ|:::| ／」
／￣￣￣￣旦￣／|
2. 嫉妬 (w:Envy）
∧＿∧,、, 無職童貞低収入犯罪者予備軍め！
<#｀Д （ （二（￣￣○
／⌒＼ / / | ￣￣
3. 暴食 (w:Gluttony）
Λ＿Λ ', ' ' ｶﾞﾂｶﾞﾂ
<つ=｀∀´>
￣￣￣ ▽ ￣犬￣ｷﾑﾁ￣￣
4. 色欲 (w:Lust）
∧＿∧ ＿＿＿＿＿
∩ *｀∀´>∩ （＼ ∞ ﾉ
〉 _ノ ヽ､ヽ ∧,,_∧
ﾉ ,_ っノ ｀ヽ)__<｀∀´*>
レ´〈＿ﾌ と、
5. 怠惰 (w:Sloth）
仕事中に２ちゃん ケンチャナヨ！
* ∧＿∧ ∧＿∧ *
(´)丶｀∀´>) (<｀∀´ ｒ >('') +
+ 〉 ノ * ヽ 〈 *
6. 強欲 (w:Greed）
!￣￣￣ ,!
ゝ__川ノ
∧＿∧ / ／
< *｀∀´>／ お年玉おかわり！
7. 憤怒 (w:Wrath）
((⌒⌒))
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！
（⌒;;.. ∧_,,∧
(⌒. ∩#｀Д´>'')
1. 高慢 (w:Pride）
∬
∫ ∧_,._∧ ｳｪｰ､ﾊｯﾊｯﾊ
~━⊂<｀∀´ｒ,>つ-、
／／/ ./_/::::::/
|:::|/⊂ヽノ|:::| ／」
／￣￣￣￣旦￣／|
2. 嫉妬 (w:Envy）
∧＿∧,、, 無職童貞低収入犯罪者予備軍め！
<#｀Д （ （二（￣￣○
／⌒＼ / / | ￣￣
3. 暴食 (w:Gluttony）
Λ＿Λ ', ' ' ｶﾞﾂｶﾞﾂ
<つ=｀∀´>
￣￣￣ ▽ ￣犬￣ｷﾑﾁ￣￣
4. 色欲 (w:Lust）
∧＿∧ ＿＿＿＿＿
∩ *｀∀´>∩ （＼ ∞ ﾉ
〉 _ノ ヽ､ヽ ∧,,_∧
ﾉ ,_ っノ ｀ヽ)__<｀∀´*>
レ´〈＿ﾌ と、
5. 怠惰 (w:Sloth）
仕事中に２ちゃん ケンチャナヨ！
* ∧＿∧ ∧＿∧ *
(´)丶｀∀´>) (<｀∀´ ｒ >('') +
+ 〉 ノ * ヽ 〈 *
6. 強欲 (w:Greed）
!￣￣￣ ,!
ゝ__川ノ
∧＿∧ / ／
< *｀∀´>／ お年玉おかわり！
7. 憤怒 (w:Wrath）
((⌒⌒))
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！
（⌒;;.. ∧_,,∧
(⌒. ∩#｀Д´>'')
896 ：Z武 ◆B1niEn6pg2 ：2010/09/20(月) 23:30:50 ID:rSEIyHD0
今日のトレーニング終了ヽ（´ー｀）ノ
ベンチ
５０×５
６５×５
７５×３×３
７０×５×４
６５×１０×２
５０×１２
その他腕立てスクワットダンベルなど
連休前からずっと無トレだったからなまってしまったのさ～
１００ｋｇどころか９０ｋｇも遠いのさ～ヽ（´ー｀；）ノ
ベンチ
５０×５
６５×５
７５×３×３
７０×５×４
６５×１０×２
５０×１２
その他腕立てスクワットダンベルなど
連休前からずっと無トレだったからなまってしまったのさ～
１００ｋｇどころか９０ｋｇも遠いのさ～ヽ（´ー｀；）ノ
897 ：無記無記名：2010/09/21(火) 00:02:59 ID:QBPAeHYo
>>895
これ最高にウケたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これ最高にウケたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
898 ：無記無記名：2010/09/21(火) 01:25:11 ID:1xGN6vHO
３年後にベンプレ１５０とか言ってなかったかな？
いまだに１００あがらず無理と気づいて、最近は重量にこだわらないと言い出してるけど。
いまだに１００あがらず無理と気づいて、最近は重量にこだわらないと言い出してるけど。
俺が知ってる肉うｐの最初の書き込みは「【馴れ合い】新☆KID目指すｽﾚ【超気持ちいい】」のこれ
989 名前： これでは道化だよ（リセット） [sage] 投稿日： 2009/02/01(日) 15:38:50 ID:JS/KzONO
おれも参加してみようかな。
歴５ヶ月
１６８．５センチ
６７キロ
記録
ベンチ７２．５＊６
チンニング自重１１回
フルボトムスクワット８２．５キロ＊１０
トップサイドデッド１３０キロ＊１０
ＫＩＤってサイズどんなもんなのかな？
989 名前： これでは道化だよ（リセット） [sage] 投稿日： 2009/02/01(日) 15:38:50 ID:JS/KzONO
おれも参加してみようかな。
歴５ヶ月
１６８．５センチ
６７キロ
記録
ベンチ７２．５＊６
チンニング自重１１回
フルボトムスクワット８２．５キロ＊１０
トップサイドデッド１３０キロ＊１０
ＫＩＤってサイズどんなもんなのかな？
901 ：無記無記名：2010/09/21(火) 04:43:41 ID:KCKmjhkI
Kidのウェイト記録はﾍﾞﾝﾁ130㌔パラスクワット160㌔デッド185㌔クリーン90㌔らしいよ
アイアンマン2007年7月号記載
アイアンマン2007年7月号記載
902 ：無記無記名：2010/09/21(火) 07:18:42 ID:/y5eEOXy
ガリの超絶ケツ上げベンチで、腕と同時に下半身の上下ピストン運動
この光景、ホモにはたまらんだろうなと思うよ
この光景、ホモにはたまらんだろうなと思うよ
あの低身長ですごいなKID。2007あたりって五輪目指してステ抜いたのか
身体なんとなくしぼんでた時期？
身体なんとなくしぼんでた時期？
ポキットさんがベンチ130ｋｇ挙げたってのは高校生の時
今は100ｋｇも挙がらんと言ってたぞ
鉄男の記事を真に受けてはいけない
今は100ｋｇも挙がらんと言ってたぞ
鉄男の記事を真に受けてはいけない
905 ：無記無記名：2010/09/21(火) 10:54:45 ID:QBPAeHYo
大昔だからうろ覚えだが確か格通で120kg上げたのが最高だと書いてた気がするけどなキッド
インタビューの嘘っぱちはどうでもいい
テレビのトレーニング動画で80kgでセット組んでヒーコラあげてたのが現実
MAX95kg程度の雑魚だよKIDは
テレビのトレーニング動画で80kgでセット組んでヒーコラあげてたのが現実
MAX95kg程度の雑魚だよKIDは
907 ： [―{}@{}@{}-] 無記無記名：2010/09/21(火) 11:50:27 ID:FxhwFiJo
>>906
それでも80kgであの体になれるんだな
それでも80kgであの体になれるんだな
身長かな
昔120あげたんでしょ？
格闘家なんだからベンチばかりしてないでしょ。
ベンチなんて数ヶ月しないだけでMAXかなりさがるし
格闘家なんだからベンチばかりしてないでしょ。
ベンチなんて数ヶ月しないだけでMAXかなりさがるし
910 ：無記無記名：2010/09/21(火) 13:31:33 ID:SgrmUrlZ
格闘家だけでなく一般人からしても
ベンチプレス？はぁ？でしょ
そんなことわかっててベンチやってるんだろ、おまえら
ベンチプレス？はぁ？でしょ
そんなことわかっててベンチやってるんだろ、おまえら
911 ：無記無記名：2010/09/21(火) 13:42:27 ID:eVffFbP6
クリーン90？もっと挙げなきゃダメだろｗベンチ＝パンチ力と勘違いしてる奴がほとんどだな ジャークのほうが断然役に立つ
>>910
あたりまえだろ
こんなもんあそびでやってるんだから
ただのめり込みすぎて俺にはウエイトしかないんだ～とかベンチプレスで重いのあげて勘違いしてしまう変な人になってしまうのも人それぞれで勝手だと思うがね
あたりまえだろ
こんなもんあそびでやってるんだから
ただのめり込みすぎて俺にはウエイトしかないんだ～とかベンチプレスで重いのあげて勘違いしてしまう変な人になってしまうのも人それぞれで勝手だと思うがね
１スレに一回はキッドの話出てこないか？
914 ：無記無記名：2010/09/21(火) 15:01:26 ID:U8zfy31G
たかがベンチ、されどベンチ・・・・
綺麗なフォームで高重量を上げる奴は、いつの時代も野郎どもの憧れである。
ケツ上げベンチしかやらない男は、その対象ではない。
綺麗なフォームで高重量を上げる奴は、いつの時代も野郎どもの憧れである。
ケツ上げベンチしかやらない男は、その対象ではない。
915 ：無記無記名：2010/09/21(火) 15:47:25 ID:yclF8hcn
昨日のボクシングｓフェザー級世界タイトルマッチみました？
内山選手の上半身すごいですね。
あれで58キロだそうです
三角筋がすごいでかい。
体つきから見てMAX100キロベンチでいきそうにおもえますが
みなさんはどうおもいますか？
内山選手の上半身すごいですね。
あれで58キロだそうです
三角筋がすごいでかい。
体つきから見てMAX100キロベンチでいきそうにおもえますが
みなさんはどうおもいますか？
916 ：無記無記名：2010/09/21(火) 16:00:20 ID:QBPAeHYo
ガタイは普通にクソガリだと思うよ
殴り合いじゃ勝てないけどね
殴り合いじゃ勝てないけどね
殴り合いでメシ食ってるのがボクサーなんだが・・・
殴り合いは俺に任せろ。
まず相手をこうして縛ってだな・・・
まず相手をこうして縛ってだな・・・
919 ：無記無記名：2010/09/21(火) 16:32:36 ID:tvT/Zuh1
この位の階級のボクサーには体重が増えてしまうからベンチプレスはやらせないだろ
920 ：無記無記名：2010/09/21(火) 17:26:47 ID:QBPAeHYo
法律で喧嘩したら傷害でパクられんだから、現代社会において男が強さを誇ってデケーツラ出来るのはガタイ、すなわちベンチの強さなんだよ
パワァアアアアアアアアアアアアアアアア！
パワァアアアアアアアアアアアアアアアア！
>>921
最近はあんまり体重戻さないボクサーが増えてるらしいよ
最近はあんまり体重戻さないボクサーが増えてるらしいよ
923 ：無記無記名：2010/09/21(火) 17:37:44 ID:tvT/Zuh1
必要以上の筋肉は頭の悪い象徴でしかない
924 ：無記無記名：2010/09/21(火) 17:50:43 ID:QBPAeHYo
確かに身長170cm未満、体重90kg未満、ベンチ140kg未満はクソガリだな！
パワァアアアアアアアアアアアアアアアア
パワァアアアアアアアアアアアアアアアア
昨日のベンチ
20kg(バー)×10
40kg×5
60kg×1
70kg×1
80kg×3
85kg×2
70kg×8
70kg×6
20kg(バー)×10
40kg×5
60kg×1
70kg×1
80kg×3
85kg×2
70kg×8
70kg×6
926 ：無記無記名：2010/09/21(火) 17:55:53 ID:QBPAeHYo
アジアの男理想スペック
身長180cm
ベンチ180kg
体重120kg
上腕50cm
体脂肪30％
パワァアアアアアアアアパワァアアアアアアアアパワァアアアアアアアア！！！
身長180cm
ベンチ180kg
体重120kg
上腕50cm
体脂肪30％
パワァアアアアアアアアパワァアアアアアアアアパワァアアアアアアアア！！！
927 ：無記無記名：2010/09/21(火) 17:59:16 ID:tvT/Zuh1
また京都のバカホモか
928 ：無記無記名：2010/09/21(火) 18:18:08 ID:pczyxJTY
ホモは、ケツ上げて尻をカクカクしながらベンチをやってるからすぐわかるよ
誘ってるんだろうね
誘ってるんだろうね
930 ：無記無記名：2010/09/21(火) 19:50:59 ID:KCKmjhkI
内山はちゃんとﾍﾞﾝﾁすれば120㌔は上げれるだろうな
いい上半身してる
さすがゲーセンのパンチ王W
いい上半身してる
さすがゲーセンのパンチ王W
932 ：無記無記名：2010/09/21(火) 20:24:00 ID:sondXT52
100はウォーミングアップの重量
934 ：無記無記名：2010/09/21(火) 21:20:43 ID:bxiYmRf7
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100624/77513_201006240877529001277368480c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100304/73954_201003040287463001267695173c.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3388/3621551533_d134677aeb.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20100304/73954_201003040287463001267695173c.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3388/3621551533_d134677aeb.jpg
935 ：無記無記名：2010/09/21(火) 21:30:11 ID:S5EV0w9F
>>934
やっぱりルックスは文句無く可愛いわ。
やっぱりルックスは文句無く可愛いわ。
うむ、舐めまわしたい
>>934
そんなのいいからまいんちゃん貼ってよ
そんなのいいからまいんちゃん貼ってよ
>>934
back off
back off
941 ：無記無記名：2010/09/22(水) 13:40:56 ID:ypqnQdjA
ワールドイズマイン
942 ：無記無記名：2010/09/22(水) 13:46:39 ID:jGGK2QJz
100程度なら片手でも挙げられるな。
すごいでちゅねえ
944 ：無記無記名：2010/09/22(水) 15:41:20 ID:o6u5cCln
皆さんご苦労様です。
ところで皆さんは ベンチ１００も挙がんないし女かよｗ と囃されると思うのですが、
こういうとき自分を見失わず前向きですか？
ところで皆さんは ベンチ１００も挙がんないし女かよｗ と囃されると思うのですが、
こういうとき自分を見失わず前向きですか？
945 ：無記無記名：2010/09/22(水) 15:46:38 ID:48ayfkXP
>>944
おまえがたのしいならそれでいいんじゃね？
おまえがたのしいならそれでいいんじゃね？
947 ：無記無記名：2010/09/22(水) 15:48:08 ID:I03Nhafi
いや、マジでベンチ100もあがらんクソガリ見てたらにやけがとまらんよｗ
>>947
947 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/09/22(水) 15:48:08 ID:I03Nhafi
いや、マジでベンチ100もあがらんクソガリ見てたらにやけがとまらんよｗ
おまえのことベンチ１００もあがらないクソデブだと想像したらにやけがとまらんよｗ
947 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/09/22(水) 15:48:08 ID:I03Nhafi
いや、マジでベンチ100もあがらんクソガリ見てたらにやけがとまらんよｗ
おまえのことベンチ１００もあがらないクソデブだと想像したらにやけがとまらんよｗ
日本人統計
ベンチ100kg挙がるのは1000人中3人だけ
東大医学部に匹敵するスーパーエリートだよ
ベンチ100kg挙がるのは1000人中3人だけ
東大医学部に匹敵するスーパーエリートだよ
950 ：無記無記名：2010/09/22(水) 15:56:06 ID:iGP2e6i3
>>949
それは幼児、赤ちゃん、女性、老人も含めてですか？
それは幼児、赤ちゃん、女性、老人も含めてですか？
>>950
日本人成人男性
日本人成人男性
そもそも日本のフィットネス人口は３％だと言われてる
そのうち健康体操じゃなくトレーニングとして
体を鍛えてる人はどのくらいになるか
その辺考えれば如何に下らない煽りかわかるんでないかな
そのうち健康体操じゃなくトレーニングとして
体を鍛えてる人はどのくらいになるか
その辺考えれば如何に下らない煽りかわかるんでないかな
953 ：無記無記名：2010/09/22(水) 16:32:02 ID:iGP2e6i3
>>951
それは６０代、７０代、８０代、９０代、１００代も含めてですか？
それは６０代、７０代、８０代、９０代、１００代も含めてですか？
954 ：無記無記名：2010/09/22(水) 16:42:53 ID:iGP2e6i3
１１０歳代、１２０歳代も含めますか？
普通の特に運動してない成人男子が分母に含まれてたら
あんま意味無い気がする。
フィットネス人口中、とか
フリーウエイトのベンチしてる人の中で
100kg以上挙げるのは○○%とかって数字でないとな…
あんま意味無い気がする。
フィットネス人口中、とか
フリーウエイトのベンチしてる人の中で
100kg以上挙げるのは○○%とかって数字でないとな…
956 ：無記無記名：2010/09/22(水) 16:57:30 ID:iGP2e6i3
２０代から５０台の成人男子のうち９割以上がベンチプレスをしたことないんじゃないの？
画像あげれないんだから黙ってれば良いよ
クダラナい煽りは要らない
クダラナい煽りは要らない
958 ：無記無記名：2010/09/22(水) 17:07:06 ID:iGP2e6i3
煽りじゃないよ。
千人中三人の真相を究明してるだけだよ。
千人中三人の真相を究明してるだけだよ。
959 ：無記無記名：2010/09/22(水) 17:08:11 ID:iGP2e6i3
実態は1000人中ベンチプレス経験者は50人もいないんじゃないの？
どうでも良いよ
気持ち悪い事に変わりはない
何の為にウエイト板に居るの？時間潰しならよそに行けよ
気持ち悪い事に変わりはない
何の為にウエイト板に居るの？時間潰しならよそに行けよ
961 ：無記無記名：2010/09/22(水) 17:18:34 ID:48ayfkXP
962 ：無記無記名：2010/09/22(水) 17:32:59 ID:iGP2e6i3
おそらく1000人中30人くらいがベンチプレス経験者で
その中の3人くらいが100キロ以上挙げられるというのが実際のところだろうな。
だから「ベンチプレス経験者のうちの１割が100キロ以上挙げられる」というのが正しい。
その中の3人くらいが100キロ以上挙げられるというのが実際のところだろうな。
だから「ベンチプレス経験者のうちの１割が100キロ以上挙げられる」というのが正しい。
10%か…そんなもんかな…そんなもんかもな…
966 ：無記無記名：2010/09/22(水) 17:57:02 ID:iGP2e6i3
これが真相です。覚えておきましょう。
「ベンチプレス経験者のうちの１割が100キロ以上挙げられる」
「ベンチプレス経験者のうちの１割が100キロ以上挙げられる」
967 ：無記無記名：2010/09/22(水) 18:17:13 ID:o6u5cCln
１割って野球でいえばゼロにも等しい少なさ。
やっぱりベンチ１００キロはエリートだよね。
やっぱりベンチ１００キロはエリートだよね。
968 ：無記無記名：2010/09/22(水) 18:20:04 ID:dSU+uLvO
クソブタが100挙げてエリートか？
体重100kgのブタが100kg挙げても「ふーん、で？」って感じだろ
970 ：無記無記名：2010/09/22(水) 18:31:31 ID:iGP2e6i3
たかが100㌔程度の成功者をブタ呼ばわりしてけなす人たちはmax60キロくらいなんでしょうねｗ
60kg以下で100kg挙げたら強い部類て
頭では判ってても気持ちでは「ふ～ん」だわ。
頭では判ってても気持ちでは「ふ～ん」だわ。
972 ：無記無記名：2010/09/22(水) 18:32:53 ID:dSU+uLvO
皆初めは絞れてバキバキのマッチョを目指してトレーニングしてたハズ
重量が増えない、理想の体にならない
減量が辛い
理由は様々だが 気が付いた時にはクソブタになって重量しか誇れなくなってしまうのさ。
画像も出せないキモブタになってしまっては何キロ挙がろうが意味がない。
重量が増えない、理想の体にならない
減量が辛い
理由は様々だが 気が付いた時にはクソブタになって重量しか誇れなくなってしまうのさ。
画像も出せないキモブタになってしまっては何キロ挙がろうが意味がない。
ベンチとか100キロくらいあがればいいよ。
べつに100キロが弱者みたいなガチムチの世界で生きてく気なんてないし
べつに100キロが弱者みたいなガチムチの世界で生きてく気なんてないし
974 ：無記無記名：2010/09/22(水) 18:51:22 ID:iGP2e6i3
>>972
君はそうなんだな。。。
君はそうなんだな。。。
975 ：無記無記名：2010/09/22(水) 19:09:10 ID:dSU+uLvO
976 ：無記無記名：2010/09/22(水) 19:09:27 ID:FjOQo82j
今日もアスペ沸いてるのか
977 ：無記無記名：2010/09/22(水) 19:15:41 ID:I03Nhafi
俺は真の男の中の男として他の男をガタイで威圧してーからデブマ最高だよ
108.6～108.8kgの時、ベンチ150kg達成したよ
身長は175～176cm
今は足首まで刺青を彫って頂いてる最中
まだまだ筋だけどね
でもまあ美しい肉体を目指してるクソガリもまあそれで良いんじゃね？
価値観の違いだわなあ
108.6～108.8kgの時、ベンチ150kg達成したよ
身長は175～176cm
今は足首まで刺青を彫って頂いてる最中
まだまだ筋だけどね
でもまあ美しい肉体を目指してるクソガリもまあそれで良いんじゃね？
価値観の違いだわなあ
978 ：無記無記名：2010/09/22(水) 19:19:45 ID:dSU+uLvO
生きて行く上で、他人を威圧する事は殆んどない
デブマになって後悔する事の方が多いだろ
衣類、食費、病気等々
他人を威圧したいが為に
興味がないな
デブマになって後悔する事の方が多いだろ
衣類、食費、病気等々
他人を威圧したいが為に
興味がないな
チンはそんな事言わない。
飛影はそんなこと言わない！
飛影はそんなこと言わない！
980 ：無記無記名：2010/09/22(水) 19:22:37 ID:I03Nhafi
クラブとか夜遊びの時だな
目合わす奴いないよ
低収入だからそれだけが生きがい、楽しみだし
目合わす奴いないよ
低収入だからそれだけが生きがい、楽しみだし
981 ：無記無記名：2010/09/22(水) 19:23:59 ID:XyuP7QnD
百キロでセット組むとなると簡単にはいかないが、
Max100ならそんなに増量しなくてもいける。
増量減量を一週間交互にやってみろ。
さすがに半年では無理だが一年前後でMax100いける。
体脂肪一桁を維持したままあがる。
増量一週間ならそんなに脂肪はつかんし。
逆に増量しまくりなら百キロくらいなら半年前後であげないと。
Max100ならそんなに増量しなくてもいける。
増量減量を一週間交互にやってみろ。
さすがに半年では無理だが一年前後でMax100いける。
体脂肪一桁を維持したままあがる。
増量一週間ならそんなに脂肪はつかんし。
逆に増量しまくりなら百キロくらいなら半年前後であげないと。
982 ：無記無記名：2010/09/22(水) 19:26:25 ID:dSU+uLvO
頭悪そうな奴なら普通目を合わさないよ
バカにされてるんだぞ？
絡まれてから上着脱いでビビらせた方が楽しいよ
バカにされてるんだぞ？
絡まれてから上着脱いでビビらせた方が楽しいよ
983 ：無記無記名：2010/09/22(水) 19:27:01 ID:bHLr93Wz
おらは４年トレしてやっと挙がった。。。。
皆、凄いのぉ。。。。
皆、凄いのぉ。。。。
もう少し挙がるようになったら、服着てても絡まれない。
985 ：無記無記名：2010/09/22(水) 19:35:04 ID:I03Nhafi
パワァアアアアアアアアパワァアアアアアアアア
パワァアアアアアアアア！！！！！！！！！！
今日はベンチの後でカレーと牛丼と焼きそばとチキンカツ丼を喰った
そして自分を信じてパワァアアアアアアアア！！！！！！！！！！と渾身の声で叫ぶんだ
パワァアアアアアアアア！！！！！！！！！！
今日はベンチの後でカレーと牛丼と焼きそばとチキンカツ丼を喰った
そして自分を信じてパワァアアアアアアアア！！！！！！！！！！と渾身の声で叫ぶんだ
お前ら減量って未経験？
俺は100kg挙げたら減量しようかなーと思ってんだが
なかなか挙がらねえからいつまでたってもデブのままだわｗ
俺は100kg挙げたら減量しようかなーと思ってんだが
なかなか挙がらねえからいつまでたってもデブのままだわｗ
987 ：無記無記名：2010/09/22(水) 19:40:01 ID:I03Nhafi
>>968
喰いが足りねんだよクソガリ
喰いが足りねんだよクソガリ
100は通過点
続けてればそのうち誰にでもあがる
なにがパワーだ馬～鹿
続けてればそのうち誰にでもあがる
なにがパワーだ馬～鹿
989 ：無記無記名：2010/09/22(水) 20:12:02 ID:I03Nhafi
誰でもあがらんわ！
肉うｐを見てみろ！
100kgが何年も上がらず30kgベンチでスロートレーニングなどと頭のおかしな事を言い出した奴もいるぞ！
小清水もな！
肉うｐを見てみろ！
100kgが何年も上がらず30kgベンチでスロートレーニングなどと頭のおかしな事を言い出した奴もいるぞ！
小清水もな！
あがるよ
100通過するまでにかかる時間が人それぞれなだけ
おまえはなんかスゲー苦労して100あげたみたいだけど
だからって100スレ荒らしちゃだめよん
100通過するまでにかかる時間が人それぞれなだけ
おまえはなんかスゲー苦労して100あげたみたいだけど
だからって100スレ荒らしちゃだめよん
991 ：無記無記名：2010/09/22(水) 20:18:21 ID:iGP2e6i3
100はアップ重量
100で満足するな
100で満足するな
992 ：ニートボール君 ◆TJqQPWt6iAgu ：2010/09/22(水) 20:22:53 ID:o/OE7At/
９０×２を２セット出来るけど１００挙がらんかった（もちろん違う日）
四レップくらい出来ないと挙がらないなーたぶん
四レップくらい出来ないと挙がらないなーたぶん
993 ：無記無記名：2010/09/22(水) 20:26:39 ID:p1ztlIBN
体重60㌔以下で100㌔以上上げれる奴見たらすぐスカウトしてるおじさんがいる
格闘家らしい
格闘家らしい
おれは体重55kgで100kg上がったわ
995 ：無記無記名：2010/09/22(水) 20:32:30 ID:rqvfL+T0
996 ：無記無記名：2010/09/22(水) 20:41:43 ID:dSU+uLvO
わざわざあげんなよ
キモイなコイツ
キモイなコイツ
998 ：無記無記名：2010/09/22(水) 20:52:43 ID:rqvfL+T0
>>996
４０後半にしちゃ立派って言えばいーのかよおっさん
人がどーだら言える身体なのかっていってるんだけど？
自分の中で痩せてきてこれならって思って貼ったんだろうが
力もねー、痩せてもねー身体でなんでどっからの発言なのかわからねーからいってるんだけど？
太った時期があって力も上がらなかったんだろ？
それはお前が無知で才能がなかったからで
その汚ねーウンコを撒き散らすなって事だよ雑魚
４０後半にしちゃ立派って言えばいーのかよおっさん
人がどーだら言える身体なのかっていってるんだけど？
自分の中で痩せてきてこれならって思って貼ったんだろうが
力もねー、痩せてもねー身体でなんでどっからの発言なのかわからねーからいってるんだけど？
太った時期があって力も上がらなかったんだろ？
それはお前が無知で才能がなかったからで
その汚ねーウンコを撒き散らすなって事だよ雑魚
999 ：無記無記名：2010/09/22(水) 20:56:16 ID:dSU+uLvO
画像も出せないのに…
みれねえええええええ
消すなよ
消すなよ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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