ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■２

1 ：スリムななし(仮)さん：01/09/09 01:35

ダイエット関係の質問があるんだけど
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな～」という時はここに。
もち普通の質問でも全然ＯＫ。基本はまたーりで。

前スレ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=995897994

2 ：1：01/09/09 01:37

こんなもんでいいのかなー？
タイトル長さの制限の関係で少しタイトル変えたけど・・
あ、前スレからの質問もよろしくー↓

>ダイエット中は水分（無糖）をたくさん取れと言いますが
>これって何故なのでしょうか？
>知っている方、教えてください。

3 ：名無し：01/09/09 02:57

下半身痩せに効くダイエット薬（サプリ）ってある？
運動とかストレッチとかリンパマッサージとかやってみてるけど
下半身だけ全然痩せない・・・。
紅麗宝とかってどうなの？最近雑誌でよく見るんだけど。

4 ：スリムななし(仮)さん：01/09/09 08:45

ダイエットをして、マズ最初に減るのは体重から？体脂肪から？

体重体脂肪は何時計るのが一番適正な数値がでますか？
昨日の夜お風呂上がりに計ったときは２７％でしたが朝起き抜けに計ったら
３１％でした。こんなにころころ変わる物なんでしょうか？

5 ：スリムななし(仮)さん：01/09/09 09:08

>>2
　水自体は0kcalだから、ダイエット効果はないんだけど、正常な代謝(消化やグリコ
　ーゲンの再合成)には水が必要ってことでしょう。新陳代謝がよくなるとか、脂肪の
　代謝には水が必要って言うけど、いまいち透明感のある理屈ではない。
　発汗や排尿、呼吸で1-3kgは一日に失われるわけだけど、そーゆー体重減少はダイ
　エット=脂肪減ではないので水を飲めってことだとおもう。また大量に飲んだとこ
　ろで、余分な水は尿になってしまうだけだから飲めば飲む程いいというけでもない
　しね。副次的な効果として、清涼飲料などで余計なカロリーをとらずに済むっての
　はあるかな?
　個人的な基準だけど、朝の一発目で濃い尿がでたら脱水ぎみ、薄かったら水分過多
　と判断しています。

ついでに前スレの
>964
　ウォーキングの始めに１００ｍくらい全力疾走して、脈拍上げてから歩き始めると普通にウォーキ
　ングするのと比べてそれなりに効果ある？
　見解) すぐに心拍数は低下するので、どれだけ効果があるかは疑問。歩幅とピッチをあげるべし。

>959-960
　食後の体重を量ってみました。１．２㎏増です。
　私は食前のウエストは６５なんだけど、食後計ると７２になる
　見解)まったく問題無し。つーか、変わらない方が変。

>959
　体重や体脂肪を計る時間隊、状況はどうゆう時が最も、適しているのですか？
　見解) 測定機器の性質上、同じような状況・時間で測るべし。また家庭用の体脂肪計は体脂肪率の
　変化を見るためのもので、一週間くらい測った平均値を前の週とくらべるのが基本。

>931
　この夏、あっという間にウエストが膨張しました。
　体脂肪を計ったら２７～２９％もあり、あわててウォーキング４５分とステッパー15分をはじめ
　ました。現在1週間経過、体脂肪は２４～２７％になりましたが、体重は５２．５ｋｇに。
　食事のほうは、間食をやや抑えてます。
　見解) 開始一週間ではなんともいえない。身体に水分貯えただけでそのくらい下がるし。

6 ：スリムななし(仮)さん：01/09/09 09:10

>>4
　まず体重から。体内の水分や食べ物の重量といった脂肪以外の重量が減るので。

7 ：　：01/09/09 09:30

昨日、一日でバナナ１５本食べた。
その他にカロリーメイト１箱、烏龍茶１リットルくらい。

これでも体重が減ったんですが、これってダイエットに効果あるの？
バナナは気が向いた時に好きなだけ食べたって感じでした。

8 ：スリムななし(仮)さん：01/09/09 09:39

＞６私、質問した物ではないんですが、
最近体脂肪が減少して居ます。でも体重は変わり有りません。
最高７％減りました。おかしいですよね？

9 ：スリムななし(仮)さん：01/09/09 12:36

>>5
前スレに964ですありがとうございます
歩きつづけてても心拍が低下するならあまり効果なさそうですね
心拍が落ちない程度の早さで歩きつづけられるかやってみます（ｗ
ただ歩くよりいろいろやってみるのも楽しそう

10 ：スリムななし(仮)さん：01/09/09 16:33

前スレで質問しても答えてもらえなかったのでもう一度・・・
おしりを小さく、太ももを細くする方法はありませんでしょうか？
ちなみに男です。

11 ：ってゆうか：01/09/09 16:39

既出だったらすみません。
お腹がすいた時、間食をしないで空腹をまぎらわすために
お茶などをがぶ飲みしていますが
これってダイエットにいいの？？
がぶ飲みしてたら胃が小さくなりそうにないので
心配になってきました。
がぶ飲みのし過ぎで胃が大きくなるってこと
ありますか？？？

12 ：スリムななし(仮)さん：01/09/09 16:40

生理中の体重増加についてですが、個人差有ると思うのですが、
みなさん、どのくらい増えちゃいますか？
私は１㎏増です。

生理中の運動はしない方がよいのでしょうか？
もしもしても無駄なのでしょうか？？

13 ：スリムななし（仮）さん：01/09/09 16:46

厳重な食事制限体制、そして日々、ジムで汗と涙の日々です。
確かに体力ついて、負荷つき（坂道10）で1時間走れるまでに
成長しました。レッグプレスも一番軽いのから、今では88Kg。
最後のストレッチ（開脚前屈）もピクリとも動かなかった体が
45度くらい前屈できるようになった・・・
でも、体重が減らないのです。食ってないのに、なぜ？
そして、二の腕の「着物の袖」のような皮下脂肪ぷるるん、が
ぜーんぜん減らないのです。
どうしたらいいんでしょうか？

14 ：スリムななし(仮)さん：01/09/09 16:48

何番だったか忘れちゃったけど・・・
肉じゃなくて魚じゃ駄目か？っていうの、
それでもいいと思うよ。むしろ魚の方が
健康的でいいかも・・・。
私は料理好きなので、毎日の食事に変化
あった方が楽しくて両方使っているけど。
で、意外に肉も場所によってはカロリー低いので
あとは野菜でボリュームアップしたりして
満足な一品を作るようにしています。

15 ：39才☆♀：01/09/09 20:48

前スレ>958
新スレ>14
わっかりましたー。ありがとうございます！
脂っこくない肉は時々食べるようにしますー。
ビート板も挟んでみますー。

昨日、ジムに行ったら体重54.2キロで体脂肪28.3％ﾀﾞﾀﾖ……
（その前55㌔で27.3％）
朝（と言うか昼だが）シリアルとヨーグルトだけしか食べてなかったのが
敗因だろうか……？
なんで体重減って体脂肪減らんのだ？
なんでだぁぁぁぁぁぁぁっ！？

16 ：スリムななし(仮)さん：01/09/10 00:02

>>10
　答えにくいんだよね。足とケツが大きい原因が脂肪なのか筋肉なのかも
　判らんし。とりあえず筋肉の仕組みと栄養学については自分で調べた方
　がいいよ。その上で、体脂肪を削る→筋肉を削る→上半身の筋肉を再び
　つける、という方向と思われ。オレは上半身(主に胸と腕)の筋肉を中心
　に3kgほど削ったけど、応用が効くかどうかはわからんし。

>>11
　胃液が薄まるからとかいう理由で忌避する人もいるみたいだけど、大丈
　夫っしょ。水分なんてすぐ移動するし。

17 ：スリムななし(仮)さん：01/09/10 17:57

活用あげ

18 ：スリムななし(仮)さん：01/09/10 18:05

>11
私はそれで痩せたよー。
でも、糖分と一緒にとってたら意味無いよ。
お茶は新陳代謝を良くするし、身体に良いと思われ。

19 ：スリムななし(仮)さん：01/09/10 18:17

>>11
水分は胃を数秒で通過するから、心配無しだよ。
（十二指腸潰瘍等でバルブが狭くなっている人は除くね）

20 ：ってゆうか：01/09/10 20:56

>>16 >>18 >>19
返信ありがとうございます。
早速安心してお茶が飲めます。

21 ：スリムななし(仮)さん：01/09/10 21:27

>>13程すごい量の運動はこなしてないけど、食事制限と有酸素運動とダンベルで、
体脂肪率は徐々に減ってきているものの、体重が減ってきません。
もう始めて2週間くらいになるんだけど、いつ頃から体重って減り始めるんでしょうか？

22 ：スリムななし(仮)さん：01/09/10 22:39

>13
私も。もう1ヶ月有酸素運動と筋トレ、食事制限してるけど、
体重変化無し。体脂肪率は量る度に違っているけど、
だいたいで大方変化無し。
何でなんだ。早速筋肉になっちまったの？
誰か教えて。

23 ：：01/09/10 22:41

チョコラＢＢを服用してますがカロリーってどれくらいなんですか？

24 ：ななし：01/09/11 02:07

どなたか、オススメのカロリーブックやそういうのが載ってるHPあったら教えてください。
外食系（特にカロリー表示が余りされてないカフェ・ファーストフード）のが知りたいです。
今日、本屋で見てみたけど「牛肉・ロース１００ｇ○○カロリー」みたいなかんじで
商品のカロリー、というより素材のカロリーというカンジのが多かったので。
付き合い上、お昼は皆で外食になってしまうことが多いのでいつも頼みながらドキドキしてます・・・。
その代わり夜は食べなかったり炭水化物抜きにしたり。
個人的には一番利用回数の多いスターバックスのカロリーが気になる。
恐くてコーヒー頼んでブラックで飲んでる・・・。

25 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 02:39

＞＞24
http://www.chowbaby.com/tools/fast_food_nutrition.asp

外資系ファーストフードのカロリーはここで。
ファミレスや呑み屋は最近カロリー表示多いと思うんでそれを見て
他店でもそれを基に推定するといいんじゃないですか？

26 ：スリム名無し（仮）さん：01/09/11 02:50

>>13も >>22も食事の内容を見直し方がいいかも。
低カロリーといってもしっかりタンパク質や炭水化物、ビタミン・ミネラルは
とらないとな。食生活スレみていると、「食事制限」をどれだけまともか想像
できんし。

27 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 02:56

>>23
　気になるなら、会社に電話すれば判ると思うが、ビタミン剤程度のカロリーは
　無視しても大丈夫だろうね。

28 ：２３：01/09/11 02:58

＞２７
ありがとうございました。

29 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 09:23

コーヒー浣腸がダイエットに効くと聞いたのですが､本当ですか？

30 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 10:43

>>29
本当らしいです

31 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 12:02

朝計る体脂肪と夜風呂上がりに計る体脂肪はどっちが正解？？
朝、夜共に、体重は変化ないのですが、朝の体脂肪は３１％、夜は２７％。
どっちが正解かかわからん。

32 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：01/09/11 12:42

>>31
タニタの体脂肪計つき体重計なんかは、夜風呂に入った後ぐらいに
測るのが実際に近い値が出ると書いてたような。
私も朝は数値が高めに出ます。起きてすぐは、重力によって脚に
偏ってる水分が少ない（浮腫みが取れた状態）ので高くなります。
　手で測るタイプは、風呂の後に測ると数値がかなり下がる傾向が
あるので夜、寝る前ぐらいが良いのではないでしょうか？
　なんにしても、説明書に計測するのに推薦の時間とかが書いてあると
思うので、それに合わすのがベストでしょう。

33 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 12:59

>>31
相対的な変化をみるのも大切では？＞体脂肪

正確な計測なんて、特殊な機械じゃないとできないのだから、
家庭用なんて大まかな目安でしかない。

34 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：01/09/11 13:08

>13
かなり厳しい内容でやってるみたいですね。
それでも体重が減らないというのは、プログラム内容に
問題があるか、このままもう少しすれば減りだすのかどちらかという事ですね。

とりあえず、考えられる事を思いつくまま箇条書きにしてみますと

・有酸素運動の負荷が強すぎて、無酸素運動負荷になって脂肪が燃えにくい状態
・筋肉が付いていってる状態で、脂肪が減ってる分を相殺してる
・食事制限が厳しすぎて、体が飢餓に対する防衛体制に入ってる
・栄養が偏っていて、代謝が悪くなってる
・元々体脂肪が少なくて痩せてるｏｒ筋肉質体型であった
・昔からダイエットをやっていて、極端な食事制限やリバウンドを繰り返してた。

現在の体重、体脂肪率がわからないし、食事内容もわからないし
ジムは週に何回通ってるのかとか、どのくらいの期間経つのかとか
分からない事いっぱいあるけど、数ヶ月やっても体型に変化が無いので
あれば、内容に問題があると思います。

35 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 17:23

111 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：01/09/11 14:44
>>101
　会長は相変わらず頭悪いみたいだね。4日で2kg落とすそうだ。
（中略）
　しかし、あそこのスレは一ヵ月で5kg痩せたがっているやつ多いね。相当ハー
　ドな運動すれば可能だと思うけど、ウォーキングやステッパーでかるく汗流し
　たくらいで痩せると思っているんだろうか? あれは運動でカロリー消費という
　よりは基礎代謝を下げないためにやるもんのはずなんだが...

某スレより
歩いたりステッパー程度だけで痩せるとは思ってませんが、
体重を維持するのには役に立ちますか？
上記の通り基礎代謝を維持することには役に立つんですよね？（それで十分）
ついでに体力はつきますか？
無駄ってわけじゃないですよね（；Д；
なんか心配になってきた。。
基礎代謝ああああああーーーーーーーーーー！！！！！！！！！upup！！！age！！！！

36 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：01/09/11 18:01

>35
>歩いたりステッパー程度だけで痩せるとは思ってませんが、
>体重を維持するのには役に立ちますか？

　勿論、役に立つと思います。標準体重以上の方であれば
痩身効果も十分期待できます。脚の筋力を衰えさせないと言う
ことで基礎代謝の維持にも良いです。
　体力の向上が持久力の向上と言う事であれば
ある程度の無酸素レベル負荷を入れないとなかなか向上はしません。
ウォーキング程度だと負荷としてはちょっと少ないです。
とは言え、運動経験が少なければ、ある程度までは疲れにくい体には
なると思います。

37 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 18:30

>>36
ありがとうございます
有酸素運動としてステッパー踏んで体型を作るのにダンベルと腹筋スクワットなどしてました
標準体重以下なので、ダイエットにはこのままで良いのかどうかわからないです
でも基礎代謝の維持に良いということで安心しました

基礎代謝さえ維持できれば、食事量が多少減少・増加した日があっても平気そうだから

38 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 19:48

>>35
　元ネタ111をレスしたものっす。パニックおこさせちゃってごめんね。
　あれは月5kg痩せるとか逝っている割に全然動いていない住人への罵倒。
　強度の低い運動への批判ではないっす。

　強度の低い運動の場合は脂肪を減らすのは食事の管理がメインになるの
　では?と思われ。月1-3kgなら軽い運動と食事管理で充分イケるでしょ。
　つまり低い強度の運動は
　・低カロリー食で下がる基礎代謝を食い止める
　・足を動かすことによって血液の循環をよくする第2の心臓効果
　・運動による心のリラクゼーション
　ということに意味があると思っている。

　それから「運動で筋肉を増やして基礎代謝をあげる」というよくあるダイ
　エット情報にはすごくうさんくささを感じる。ダイエット時の摂取カロリ
　ーとタンパク質量では筋肉は増えないよ。これは除脂肪体重をチェックす
　れば実感できると思うけどね。

　月5kgになると、もはや食事管理ではどうにもならないと思う。理論的に一日
　600kcalまで落とさないといけなくなるから(日常1800kcal必要な人が3600
　0kcal削らないといけないとして)。そう言う場合は毎日2-3時間のハードな
　トレーニングが必要というわけ。
　ちなみにオレの場合は緩い食事制限+ハードな有酸素で月3-4kgが精々でした。
　具体的には平均1800-2200kcal/day+週10-12時間の水泳+陸トレ。
　今は2000-2500kcal+週3-5時間の水泳で維持しています。基礎代謝は1600
　kcalみたいだけど。

39 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 20:20

>>38
わざわざレスくれてありがとう
目標と実際やってることの差を指摘されてたんですね

月1.5ｋｇ減目標だったんだけど、意外に減りが早いので、基礎代謝の低下を心配しての質問でした
ゆっくり減るべく摂取カロリー増やそうとしても「普通の食事」以上に食ってたら意味無い気もするし・・
ダイエット時のタンパク質では筋肉付けるの無理ですかね（筋ﾄﾚで付くと思ってた）
タンパク質が無いと筋肉つかないこと忘れかけてました
もっとタンパク質摂るよう心がけます
ほんとにありがと

40 ：しまうまhead：01/09/11 20:39

カキコした後に移転に気が付いたよ。

＞前スレ９２０
さんきゅー！こう言うレスを待ってたんだよ！！
ピルビン酸が結局グリコーゲン等に再合成されるor
ピルビン酸がエネルギー源となる。
で結局ブドウ糖を先に消費するという観点ではあまり効果は期待できない
と言うことでいいのかな？

まぁ無酸素運動と有酸素運動の単位時間あたりの平均仕事量を考えれば
決められた（１時間くらいね）時間でダイエット運動するなら
先に無酸素運動をするのは全く意味がない訳ではないだろうが、
それでもちょっと再検討する必要があるなぁ。

ついでに煙草がＡＴＰor栄養分に与える影響って知らない？
統計的には（ソースとか言わないでね。アホな議論望んでるわけでもないし）
多少痩身効果はあるみたいだけど、煙草のどの成分が何に影響を与えるか知りたい
んだけど。

ところでいつの間にかＩＤ消えたね。

41 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 20:45

体重の増減が激しいんです。
今日普通に食べたのに２キロふえてました。
生理前とか関係するんでしょうか
そういえば生理が二ヵ月来てないんです。

42 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 20:46

私やせやすくて太りやすい体質で体重の変動はげしすぎて
困ってるんですが一定させる方法ってありますか？
食事も運動も気をつけてはいるつもりなんだけど……

43 ：42：01/09/11 21:00

あっ41さんと同じ内容だ！しかも書き込んだ時間が１分差……
きっとほぼ同時に同じ内容レスしたんだ。。なんかすごい偶然（w

44 ：41：01/09/11 21:12

あたしもビックリっすわ（ｗ
わざと？とか思ったけどそうじゃないみたいだね。
同じ悩み持つ者同士、ばんがろー

45 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 21:56

age

46 ：即効性なら凄い：01/09/11 22:05

９月１日放送のテレビ朝日これマジ？で見た、大デブのダイエット。
馬頭温泉の一泊でウエスト１５ｃｍ減って凄かったけど、担当していた女性
の鍼灸師(？)どこの誰ですか？
番組のＨＰ見ましたが、出ていませんでした。
知っている方、教えてください。

９月８日の放送はビデオに撮ったので、二重あごがすぐに改善できるなら
就職用の写真撮る前に試してみようかしら・・・・。

47 ：スリムななし(仮)さん：01/09/11 22:30

>>39
　ダイエット食で筋肉を増やすのは難しいと思う。って優香、オレには無理だっただけ
　か?
　ただ、脂肪削っていくとその下の筋肉の形が現れてくるし、脂肪が削れると筋量維持で
　もパフォーマンス(≒体力)はあがる。
　39がダイエット初めて間もないのなら最初の1-2kgは食べ物や水分が抜けただけなので、
　脂肪1.5kg減目標なら最初の月は3kgくらい減らしても大丈夫。

48 ：39：01/09/11 22:58

>>47
いやこの体重から３ｋｇ減るとヤバイかもしれないと思ひます（ｱｾ
何か月か前に規則正しい生活と軽い運動で月１ｋｇペースで減らした
んで数か月維持してた
最近、減少再開
自分では筋肉ついたと思ってたんだけど、脂肪が消えたから筋肉が分かるようになっただけかもしれませんね

49 ：スリムななし(仮)さん：01/09/12 18:46

上に幾つか生理関係の質問がありますが
とくに答えがないのでダブルかも知れませんが質問させてください

生理中でも運動はした方が良いとは思いますが
何分痛みがきつくて運動できそうにありません…
どの位、生理中で運動できない場合ダイエットには
どの位影響があるのかお教えください

50 ：スリムななし(仮)さん：01/09/12 19:45

http://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
女性リズムとダイエット、
一般的なことならわかるのでどうぞ

51 ：麻美：01/09/12 20:14

生理中のダイエットは無駄だと聞いたんですが
ほんとかな？
生理直前から生理中にかけて体重が１．２キロ太るんで
焦るんだけど・・・

52 ：スリムななし(仮)さん：01/09/12 20:20

私は生理中痩せるよ
だって大量出血するんだから痩せるほうが自然じゃない？

53 ：麻美：01/09/12 20:24

でもなんか体がむくみません？
生理が終わると体が軽くなる
なんか水分を溜め込みやすくなるみたい

54 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 00:24

マジックパンツってどう？
安い類似品はないし
２枚３枚そろえるのは勇気が・・

55 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 00:37

>53
普通はそうだよね。
私も生理中はダイエットしても体重減らない。
でも生理終わった後にぐっと効果が出るから
生理中は体重量らないでダイエット続けているよ。
それがいいんじゃない？

56 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 00:51

>>54
マジックパンツいいよー
暖かいし、自分にはそこそこ（激的ではないぞ）効き目あり
私はホンモノを２９００円で二枚ゲットしたけど。
安い所で買いましょう。痩せないと悔しいもんね

でもとりあえず、一枚で一日置きでも
履かないより効果あるわけで。
ていうか、私もそうしてたし。お試しアレ
回し者ではないですが…

57 ：：01/09/13 01:25

生理中ふとんないから
食べたいもの好きなだけ食べる。
プラマイゼロ！
そして終わったあと痩せやすくなるから
そんとき運動と食事制限してるよ。

58 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 01:52

＞５７
えっ、生理中太らないの？どんなに食べても？？
そりゃあ初耳・・そんな人もいるのね・・。
でもどういうわけなのかしらね？
たくさん食べても太らない期間なんて私にはないわ。

59 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 07:31

あの。
どんなにやせても、ウエストはくびれるのですが
下腹ぼっこりが解消しないのです。
これってどうすれば・・・
ちなみに胃下垂ではありません。
内臓に脂肪がついて、突き出てるんでしょうか。
腹筋もほぼ毎日しています。
ぴったりした服がきられません。
脂肪吸引以外の方法を探してます。もっとやせるしかないのか
な。

60 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 08:57

下腹ぽっこりは腹筋じゃよくならないよ。
下腹用のエクササイズがあるからそれやったほうがいい。
あと骨盤が開いていると内臓が全体に下に落ち込んで
下腹が出た状態になるらしいよ。
私は脂肪ついてないけど下腹がでてる。

61 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 09:04

>60
>59じゃないけど、
私もつまめる脂肪はあまりないのに下腹ぽっこり
太ももの付け根に隙間が開いてるとと、骨盤開いてるってことなのかな？
ぴったりくっつかない

最近汗かくためのマジックテープが付いた布みたいなやつ買ってきて腰に巻いて矯正しようとしてる

骨盤が開いてるってはっきり分からないなら下手に締めつけない方が良いの？

62 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 09:08

整形外科に行っても無駄だよ。
整形外科って歪みまでは気にしないんだ。
今、骨盤の歪みが話題になってて
市民がこれだけ骨盤の歪みを気にしているということすら認識していない医者も多いよ。

最近流行りの「Ｏ脚矯正」みたいなとこで
熱心なところにいくといいと思う。
Ｏ脚って足だけの問題に思えるけど足は骨盤からでてるわけだしね。
私も来週保険の利くとこにいってみます。
よかったら報告するね。

63 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 10:04

体重はかわらないのだけれど、体脂肪が減ってきています。
そのうち体重も減ってくるのでしょうか？？なかなか停滞して、体重は一向にかわらなかったのです。

64 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 10:16

ダイエット目的でヴァームを飲む場合、運動する何分前に飲むのが
効果的ですか？
　私は飲むとすぐに体がポカポカするので飲後に間隔を置かずエアロ
バーを30分間振りつづけています。汗も大量にかくし、体脂肪もかな
りの減少がみられるので、現在の使い方に特に不満はありません。
　でも時間を置いた方がヴァームの成分が体の隅々にまで行き渡るよ
うな気もします。ヴァームは他のスポーツ飲料に比べて割高な感があ
るので、どうせ飲むならなるべく効率的に利用したいです。　

65 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 13:29

３０分前って書いてなかったっけ？＞ヴァームの箱

66 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 14:42

あげ

67 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 19:03

鈴木式ダイエットに興味あるんだけどこれってどうなの？
高糖質・低タンパクで今までやってきたダイエットとは
正反対なんだけど。

68 ：スリムななし(仮)さん：01/09/13 20:00

>62
保険が利くところあるの？
ヒント欲しいな…

69 ：スリムななし(仮)さん：01/09/14 13:32

あげ

70 ：スリムななし(仮)さん：01/09/14 14:43

よく基礎代謝分の1200カロリーはとらないと代謝がおちるっていうけど、
ウォーキングやクラブで一日400カロリーくらい消費してる場合
1600はとらないといけないってことなの？
それとも、最小限の1200カロリーはとってれば大丈夫？

どちらにせよ今摂取カロリー1000くらいだから少なすぎるんだけど
ふと気になってしまって・・・
どなたか教えてくださいませ

71 ：スリムななし(仮)さん：01/09/14 14:52

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20010914-00002062-mai-soci

＜不法投棄＞汚物捨てた疑いで、女性介護職員を逮捕　愛知県

　「過食症」で吐き戻した汚物などを愛知県岡崎、安城市内などに捨てていたとして、
同県警生活経済課と岡崎、安城両署は１４日、同県豊田市の女性介護職員（２５）を、
廃棄物処理法違反（不法投棄）の疑いで緊急逮捕した。調べでは、女性は１４日、岡崎市舳越町の市道に、
過食症で戻した汚物３袋計約３０キロを捨てた疑い。（毎日新聞）

72 ：スリムななし(仮)さん：01/09/14 15:08

何でトイレに流さなかったのかね？

73 ：スリムななし(仮)さん：01/09/14 16:40

>71
計30キロだって・・・すごい・・・。

74 ：スリムななし(仮)さん：01/09/14 16:49

キモちわリーナ。

75 ：スリムななし(仮)さん：01/09/14 19:47

鈴木式ねえ・・・

76 ：843です。：01/09/15 00:52

ずっとロムでした。こんばんはっ。
71さん、今、ニュースで週に40kgって出てた。。。おえっ（しつれい）
すごい食費でしょうね。

で、またアドバイスを頂きたくて。。。いつもすみません。

筋肉痛って治ってから筋トレするほうがいいんでしょうか。
1回行っては2日ほど仕事だったりで行けなくて、まだ筋トレに体が
慣れてなくて行くたびに筋肉痛になっちゃいます。

筋肉痛に耐えてビシバシ行くほうがいいんでしょか。
時間が取れる限り毎日やりたいのでやってもいいんでしょうか。
いつも質問ばかりでごめんなさい。

77 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 02:58

>>76
　相変わらず順調そうですね。たのしそう♪ ここは質問スレだから質問ばかりでも
　いいんでない? (藁
　筋肉痛ですが、筋肉を成長させる(=筋肥大)のためにはしっかり休息をとるべきで
　す。各部位週1-2回で充分なはず。
　筋肉痛になる原因としては
　・負荷が高すぎる
　・ワークアウトのクールダウンが甘い
　の2つだと思うので、もう少し強度を落として、運動後にマッサージやストレッチ
　をしてみましょう。

　筋肥大ではなく筋持久力なり有酸素運動の一環として捉えるのであれば、毎回やっ
　てもいいと思われ。ただ↑の2つには注意してみて。

78 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 03:01

>>70
　まあ、1200kcalでも基礎代謝は落ちると思うけどね。
　除脂肪体重をチェックしながらどのくらい食べるか決めた方がいいと思われ。

79 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 11:15

グローバルダイエットのスレッドがなくなっちゃいました。
倉庫ににも無いですが・・・。
今グローバル気になって居るんで、なにかいい話があったら教えてください。

80 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 11:22

体重は増えてるのに体脂肪は減ってました。なんで？？（Ｔ－Ｔ）

81 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 12:08

最近の体脂肪計で基礎代謝も計れるやつあるけど、私は１４５０ｋｃａｌだった。
てことは、１日このくらいは摂取しなくては駄目ってこと？

82 ：70：01/09/15 12:58

ご質問にお答えいただいた方ありがとう～
私は身長たかくてBMI20程度なので、身長体重で基礎代謝を計算すると
1500くらいになるんだよね・・・どうなのかな。
除脂肪体重まであと10キロそこそこなので、ある程度は運動しつつ
摂取カロリーを増やしていこうと思います！

>>79
グローバル、使ってるよ～
ココアも悪くはないけど、スリムトップスっていうのがあって
雑誌とかの広告にはのってないけどお勧め！
マイクロダイエットみたいなやつです。
下半身も順調にやせてるよ。
マイクロより安いしね。

83 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 15:58

>>82そうなんですか！！良かった♪私も試してみますね。ありがとう。
安めですよね！今は金欠ナンで、月末注文してみます！！

84 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 17:23

店頭の体脂肪計で基礎代謝はかったら1200Kcalだった。
低いナーと思ったケド･･･。そうでもないのかな。
ふつうに食べて1500Kcalの私はこのままじゃア・・・。

どういう計算で出してるんだろう？

85 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 17:58

うそ？おっさんにしては文章が稚拙でボキャブラ貧困だね。
頭が超悪いおっさん？もしかして

86 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 18:26

>>80
　筋肉が増えて相対的に体脂肪率が下がったか、筋肉が増えて体脂肪が減ったか
　体重が増えたのに脱水して測定値がぶれたか。

>>81
　ホントはね。

>>84
　基礎代謝=安静時の代謝量だから、動き回れる人ならそれより高くても問題ない
　っしょ? オレ基礎代謝1600だけど、2000-2500喰っても運動しているから維
　持できているよ。

87 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 18:36

楽天でbowsっていう食べたぶんのカロリーをかっとするってのが
あったんですけど、試された方います？？
効果のほどはどうでしょうか？？

88 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 18:36

質問です。
レーザーエピレで、髭の脱毛は可能なんでしょうか？
それほど濃いほうではないのですが、
面度くささ解消と少しでもスベスベした肌に憧れているので・・
他のレーザー脱毛は高いですしね・・

89 ：スリムななし(仮)さん：01/09/15 18:43

夜はいつもビール酵母の食事してるんだけど、その後お風呂入ろうとすると、
貧血気味というか　ふらふらになって長い時間入っていられない・・・
ゆっくり半身浴したいんだけどな～
ほんとの貧血症ではないんだけどね。
ダイエットしてる皆さんはこんなことないのかな?

90 ：76：01/09/16 10:41

スレ替わってたんだった。
966＆1さん、ありがとうございますー。よかったっ。

77さん、ありがとうございますっ。
遠慮なく質問させていただきますっ。

たのしいです。今までどんなことも1～3日坊主だったのがこんなに
続いてるのもはじめてだし、一人でなにかをはじめるってのも
運転免許以来、はじめてでなんかうれしいです（笑

有酸素運動は水泳で　と思ってるので名前がわからないマシーンでの
筋トレ（ジムでは腕＆背中を集中してやって腹筋は同じモノが家にあったので
家でやってます）は筋肥大を目指してるつもりなので残念だけど週に2回に
しよっと思います（汗

月～金までしかジムは行ってないので筋肉痛が少なくなったら1日おきの
3回に変えてもいいでしょか。

原因、２つとも当てはまります！
負担は一番軽いのなんですがはじめてした時、ちっとも動きませんでした（爆
早く負担を増やしたいなーと思いながら重り？を見つめて筋トレしてます。
んで、クールダウン　て知らなかったです（汗
筋トレした日は帰り道にすでに痛くて帰ってすぐにエアーサロンパスを
浴びるように使ってますが、それとマッサージでいいんでしょうか。

91 ：スリムななし(仮)さん：01/09/16 11:42

野菜を沢山食べる為に温野菜にして食べてます。
レタスをコンソメスープで煮込んで食べてるのですが
熱を加えるとビタミンがとんでしまうことはありますか？

92 ：スリムななし(仮)さん：01/09/16 19:24

>>90@76
　運動が楽しくなると、痩せるの速いよ～。(藁　カロリー消費とストレス
　低下のダブル効果!
　でもタンパク質やビタミン、ミネラルには気をつけてね。ただ脂肪削る
　だけでももとかあった筋肉が見えてくるようになるから、「まえより筋
　肉が付いたようには見える」と思われ。この辺はやはり除脂肪体重と身
　体の各サイズをチェックしつつどこをどうしたいか自分で決めないとね。
　そのうえでジムのインストラクターや身体板やここのフィットネススレ
　住人に相談してもいいと思う。知識も経験も情熱もある人たちだから。

　クールダウンの目的は運動で溜まった乳酸を除去するためのものです。
　安静時より軽く運動しながらのほうが何倍か除去効果があるという理屈に
　基づいています。ストレッチやマッサージのほかにごく軽い運動(ウォー
　キングとかエアロバイクとか)も効果あり。
　筋トレ→水泳の順番だったら、(ストレッチ)→有酸素20分+→筋トレ→
　スイム→スイムの最後600m以上はダウンで流すか水中ウォーキング、
　かな?　悪い意味ではなく、加齢で肉体的な能力は下がるから。ウォー
　ムアップとクールダウンは特に念入りにしたほうがいいと思われ。
　無理がたたるととりあえずは関節炎がでるから、目安になります。

　有酸素運動自体は毎日でもやったほうがいいらしいので、例えば月曜は
　有酸素+胸・脚、火曜は有酸素+背中・腹などのルーチンを組めばいいんで
　ない? 各部位週1-2回とはそういうふうな感じ。

　エアーサロンパス効きますか? 私はほとんどその手のものを使わないので
　判りません。ごめん。

>>87
　「BOWSについて」スレがあったよ。

>>91
　一般に飛ぶ・水に流出するといわれているようですね。もっともレタス自体
　はかなーり栄養価の低い野菜なのであまり気にしなくていいんじゃない? 食
　物繊維目的でいっぱい食べちゃいましょう♪
　それとは別に緑黄色野菜の場合はレンジでちんしてから煮るというテもあり。

93 ：スリムななし(仮)さん：01/09/16 20:08

じゃがいもとかは熱を加えてもビタミンは出ていかないよ。
でもGI値高い

94 ：スリムななし(仮)さん：01/09/16 20:14

>92さん
明後日からジムに通うんです。
色々プログラムがあるんでどうしょうかなーと思ってた矢先なんでワタシも参考にさせていただきました。
丁度タイミングがよくてらっきー。

95 ：94：01/09/16 20:16

>92さん
筋トレで体が温まってるところでプールで体冷やしても大丈夫なものですか？
それがちょっと心配なのですが。
筋トレ→プール筋トレ（エアロバイクなど）という組み合わせはどうなんでしょうか？

96 ：いい気分さん：01/09/16 20:17

＞＞９２
ありがとうございます～
探してみますね

97 ：92：01/09/16 22:18

>>95
　いっぱい楽しんできてね。
　筋トレ→プール→筋トレは着替えを考えるとめんどっちくない?
　水着のうえにトレーニングウェアつければ、問題ないか?

　オレはスイム偏向なのであまり参考にならないかも。
　筋トレで身体があたたまっている(=すでにアップ済んでいる)と泳
　ぎのパフォーマンスはあがるから、冷えると言うことはないと思わ
　れ。水温と泳ぐ強度にもよるけど。

98 ：スリムななし(仮)さん：01/09/16 22:25

>95
うう、他のスレに誤爆しちゃった…。
気を取り直してっと。

有酸素運動や筋トレの後、１時間って、お風呂に入って身体を暖めたり
マッサージをしない方が「より」良いって聞きましたよ。
筋トレの後１時間くらいはなにもしなくても脂肪を燃焼してるらしいです。

詳しいことは分かりませんが、プールで水泳って言うのは
かえって良いような気がします。
間違ってたら、どなたかつっこみお願いします。

99 ：質問です先生!：01/09/16 22:53

プレミアムダイエットって奴試したことある人いますか?
血液型別にあるっていう・・・

100 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 03:01

なんかダイエットの本とか読んでみるたび書いてあることが違っていたりして分からなくなってきました。
スレタイトルに「くだらない質問」とついてるのに甘えて基本的な質問をさせていただきます。

カロリーを必要最低限（大体1200kcalくらい？）以下にしても
ちゃんと運動をしっかりやれば基礎代謝は落ちないんでしょうか？
それともいくら運動をやろうとも必要最低限はとらなきゃまずいんでしょうか。

とりあえず一日1200を目安に食事するようにして４０分ほど犬の散歩で走ったり歩いたりして
１時間ダンレボ、その他に一日合計小一時間程度のウォーキング（買い物等の用事も兼ねて）
をするようにしているのですが・・・。

101 ：　：01/09/17 03:15

【事件】過食症の女性、自分のゲロ１２００キロ投棄で逮捕近藤容疑者は過食症で
、飲食した後、大量の水を飲み、最大１日２０キロを吐き下していた
近藤容疑者は「肥満が嫌でもどしていた。家の近くにごみとして出す
のが嫌だった」などと供述しているという

102 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 03:48

４８時間ダイエットってどうですか？

103 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 03:52

１０２＞メーカーも知りたい

104 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 07:36

>>100
>読んでみるたび書いてあることが違っていたりして
　そう言うときには著者の肩書きをみてみるのもお薦め。例えばスポーツ
　中心で逝くならインストラクターとかボディビルダーのかいたやつがい
　いし、料理研究家とか栄養士、医者がかけばそれはそれで違うアプロー
　チ・違う方法論があるし。
　一点注意が必要なのは、著者と監修者の違い。監修者というのは往々に
　して名前貸しの場合が多いのであまり期待できない。

　それはさてをき、「いくら運動をやろうとも必要最低限はとらなきゃま
　ずい」。問題は2つ。
　・基礎代謝以下で運動すると自分の筋肉を食べてしまう。
　・ダイエット終了後ものすごく吸収がよくなってしまう。
　ただ基礎代謝自体人によって違うんだから、どれだけ食べるかは自分の
　身体と相談してね。

>>102
　スレが立っているよん。

105 ：76：01/09/17 09:07

92さん、とても詳しいアドバイスありがとうございますっ。
そうですねっ。部位を変えれば毎日筋トレできるんだー。
そうしますっ。

で、私も筋トレ→水泳＆水中ウォーキングの通りでいいのか
気になってました。
けど着替えるのがめんどうなので効率は多少悪かったとしても
そう言うところで面倒になるのも困ると思って筋トレ→水泳に
しちゃいました。
もし、この順番は悪すぎだったらどうしようかと不安だったけど
最初にストレッチしてからならよさそうですねっ。
面倒くさがりなので、はずかしいけど水着の上に下だけジャージ履いて
筋トレをしてます。
靴、ズボン（ジャージ）脱いだらすぐプール！です（笑

けどクールダウンは面倒くさがらずにエアサロンパスでしないで
きちんとやります。。。（汗

106 ： 94：01/09/17 10:31

>>92さん
 >>98さん
おはようございます。
冷え性なのとすぐ筋肉がひえでつりやすいのでもしかしてと心配だったんですが、
そーかぁ。めんどうだけど時間があるんでちょっと試してみます。
面倒だったら筋トレ→水泳だけになりそうなんだけど。
武道やってるので基礎体力と型を綺麗にするためにジムに通おうかと。
来月検定もあるので。
明日からたのしんでがんばってきますねー。

107 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 13:42

体脂肪19％で高くないのに
太ってるんです
それも脂肪太り
太ももつまめるし、二の腕も反対側の肩に手を回して体にひっつけるとびろーんと広がります
太ももも座ると広がります
お腹もつまめます
どうしたら良いの？
運動はたくさんしてるけど、有酸素とダンベルで良いの？

108 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 15:57

＞107
おちつけー。つまめない人の方がレアだと思うよ。
満足できないなら有酸素運動を少し多めにしてみたらどうかな。
間違っても食べない方向には行かないでね。

109 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 16:10

二の腕や下半身、腹の肉が余裕で手に余るほど掴めてしまうんです。
そこで水泳を始めようと思いまして。
ジムで水泳やってる人にお聞きしたいですが、
デブが水着着て水中ウォーキングやってると浮きますでしょうか？
ダイエット目的で水泳やる人どのくらいいるでしょうか。

110 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 16:12

痩せたいなら運動より減食のほうがいいと思われ

111 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 16:12

ここはペースが速いので亀レスだけど。
>>204
　トロ=ハラミ=カルビ=バラ=3枚肉なので、そもそも高級とは思えないんだ
　よね。肉の味を楽しむなら赤身が一番でしょ?　しかも、マグロなんて99
　%冷凍ものだしさ。所詮サバの仲間だぜ。白身の違いが判るやつの方がよ
　っぽど高級。ってオレも判らんが。(藁

　あと、キャビアも輸入もんは値段が高いだけでうまくない。日本でも養殖
　はされているけどまだ流通していないんじゃないかな? しかもわざわざ
　絶滅に瀕している生物を喰うやつの気がしれん。

　デブの好きなものって大概脂ものだよね。
　卵と肉脂。主食はパンで間食はチョコとアイス。飲み物はコーヒー牛乳と。

>>427
　オレに友人をやたら紹介しろという女がいたな。今思えば外堀を埋められて
　いたのかもしれん。オレの周りは結婚が近いと紹介されるのは普通かな?

112 ：111：01/09/17 16:16

罵倒スレが誤爆されている。

気を取り直してと。
>>98
　「より良い」はたまに見るよね。反面入浴が代謝を向上させると言う話も多くて、
　こんがるがるね。どうも脂肪燃焼に関係する酵素の「リパーゼ」の活性が関係し
　ているらしい。

　リパーゼは体温より1-2℃高いときが一番活性が高い(=効率良く脂肪を攻撃する)
　らしい。で、運動直後から30分-1時間はたぶんまだ体温が高いので熱い(40+℃?
　)風呂やサウナだとその状態より体温があがって、活性を低くするというのがどう
　も理論的な根拠のようだ。対策としてはシャワーのみで軽く汗を流す程度にする
　らしい。また体温が下がってしまっても活性は落ちるようなので、身体を冷やす
　のもだめちうわけやね。

　だから理屈でいうとジャグジーとか風呂も水温さえ高くなければむしろよりリパ
　ーゼの活性を維持するためにはいいと言うことにもなるかもね。というのが入浴
　による代謝の向上の理論的根拠?

113 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 16:19

>>110
109ですが、減食でこれ以上痩せなくなったので挑戦しようと思って。

114 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 16:28

>>108
食べなかったら余計たるむかなって思ってたからそれは考えなかったけど
有酸素運動で良いのかな？
筋肉が少ないってわけでも無さそうなんだけど
単に下半身デブ？
うーん、もう数か月有酸素運動増やして様子見てみます
さんきゅう

115 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 20:30

>>105@76
>筋トレ→水泳
　は、しばらくだいじょぶ。少なくとも体脂肪率20%くらいまでは停
　滞期を1-2回経験するにしろ、順調におちるはず。

>>106
　なれないうちは気をつけてね。プールでつっても落ち着いて対処し
　て下さい。手を伸ばせばコースロープもあるし、もがいていればラ
　イフセーバーはいるからね。検定がんばれ～♪ (少林寺か合気道と
　か?)

>>109
　人体は普通浮くよ。ぷかぷかと。(藁
　ネタはともかく、全然変ではないよ。じゃんじゃかすべし。
　デブのダイエット目的で水中ウォーキングは多いです。最低3ヵ月
　は食事管理と平行して通うべし。水泳スレも一通り目を通してみて
　けれ。

116 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 20:35

>114
筋トレ大事だぞー！
有酸素と平行してやった方が絶対お得だよ。

117 ：114：01/09/17 20:39

>>116
了解
今まで同様に筋トレも頑張ります
ついでに体柔らかくするため柔軟運動であっちこっち痛くしてますが、ある程度効き目有るかな～
きっと太ももの内側に筋肉があまりついてないんだと思う（鬱

118 ：76：01/09/17 22:25

115さん、ありがとうございます。
今の私には20％で充分なのでひたすらがんばりますっ。

119 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 23:27

もうビビアンのぞくのやめとこう
そうだよね、馴れ合いっぽいね。
ヒソカとかいう女、ずっといるね。
オチャワンとかいう女も。
オチャワンはよそでもみかけたぞ。
ずーーーーっとデブなんだろうか

120 ：スリムななし(仮)さん：01/09/17 23:36

ナチュラルハイジーン実践している方いらっしゃいますか～？
メニューとか運動等どのように実際取り入れているのかなあ、と思って。
食べ物板ではあまりいらっしゃらなかったので、こっちに来ました。

自分は2年前から朝食に果物、夕食前に人参ベースのジュースはやってたんですが
今年夏から割合とちゃんとやり始めました。

121 ：スリムななし(仮)さん：01/09/18 10:16

∴

122 ：スリムななし(仮)さん：01/09/18 14:12

ダイエット料理のレシピ本でおすすめってある？
料理は好きなんだけど、ダイエット＝和食の形式から抜け出せなくて、
毎日ヘルシー和食ばかり。で、だいぶ飽きてきた。
もっと洋食や肉料理も食べたい。
一食400kcal程度の献立がのってるようなレシピ本ないかなぁ？

123 ：スリムななし(仮)さん：01/09/18 22:56

朝と夜主食抜いて殆ど食べずに、夜好きな物食べるのって太るかな？
お菓子もありで

124 ：スリムななし(仮)さん：01/09/18 23:05

甘い考えでは無理。自分に厳しくね。

125 ：スリムななし(仮)さん：01/09/18 23:27

マイクロノンスポーツダイエットって効くんですか？
あべ　静江のやつ

126 ：スリムななし(仮)さん：01/09/18 23:35

>122
チキンコンソメ＋トマト＋バジルなんかで
味つけると大分洋っぽいよ！
また、ポン酢＋豆板醤とゴマ、なんてのも中華っぽくなるよ！

127 ：スリムななし(仮)さん：01/09/20 00:09

>>122
テフロン加工のモノ使えば、かなり洋モノできるんじゃない？
コンソメだって野菜コンソメキューブあるし。
野菜の組み合わせでいくらでもできると思うが。
肉は蒸す、茹でるでかなり脂肪落とせるし、スープもいろいろ。
オイルスプレー使えば、揚げ物っぽい感触のものも作れる。
魚もホイル焼きひとつとってもハーブや野菜のバリエで無限大。
レモン、クレイジーペッパーなどのシーズニングやハーブ、トマト缶などあるとそれっぽいのが色々できる。

お菓子以外でレシピ本買ったことないから、本は分からない。スマソ。

128 ：スリムななし(仮)さん：01/09/20 00:20

>>122
　糖尿病食メニューの本は? 基本的に禁忌の食材なしで、和洋中華が
　載っていると思うけど。

129 ：スリムななし(仮)さん：01/09/20 00:22

父が糖尿になり、家族ともども糖尿食を食べ続けた。
３ヶ月がたった。４キロ痩せた。
（私は、量は制限しなかった）

ちょっとづつ味を薄くしていくといけるかなー。

130 ：スリムななし(仮)さん：01/09/20 00:28

>>115
ありがとうございます！
勇気を出して行ってみますね。
成果が出ればここで報告したいと思いまーす。

131 ：スリムななし(仮)さん：01/09/20 00:47

>107
あなたそれは太ってるんじゃなくって皮が余ってるん
だよー。運動するのは良いとおもうけどその体脂肪率
で自分が太ってると思い込むのは危険だよ。
それで私も皮が余っちゃってる感じなんだけどこれは
そのうちひきしまるのでしょうか。

132 ：スリムななし(仮)さん：01/09/20 00:53

太ってる奴は「食べてない」って言うけど、１日見てると実によく食べてる。
たしかにあの体を維持するには食べなきゃもたないわな。
食べなければ、とっくに痩せてるよ。

133 ：107：01/09/20 00:55

>>131
冷静な意見ありがとう
皮にしては分厚い気がするんだけど、、

腹筋でかなり減ったから引き締まってってるんだと思う
けどかなり気になる・・・

134 ：スリムななし（仮）さん：01/09/20 02:36

>>125
あべ静江のダイエット、今、わしが試してる真っ最中なのじゃ！
12日から始めて１週間たったが、全然変わらないような気がする。
まあ、もうちょっと様子見って事で。また報告しにくるからの～。

135 ：107：01/09/20 18:15

ウエストサイズはつかめるものの腹筋で減ってるし太ももも全体的に筋肉質になったのに
体重は減らないし立ってると細くなった太ももが座ると広がる・・・・
このまま運動してて良いのかな・・このまま筋肉増えたらむしろ体重増えない？（汗
この程度運動したからってムキムキにはならないだろうけど
やっぱり太ももパンパンなんだよね
どうしよう

136 ：スリムななし(仮)さん：01/09/20 21:50

お菓子と果物の糖分って、どこが違うんですか？？
お菓子食べてたの叩かれたんですけど、その人、果物ばっかり！
片寄った食生活してる人に荒らされたく無いです、食生活反省スレ。

137 ：スリムななし(仮)さん：01/09/20 22:48

バイキングなどで食べ過ぎた次の日は
いったいどうしたらよいのでしょうか？

138 ：スリムななし(仮)さん：01/09/20 23:38

>>137
完全に空腹感がおこるまで食べない。

139 ：スリムななし(仮)さん：01/09/21 00:47

果糖・ブドウ糖・しょ糖の違いかな?
グリセミック指数、カロリー辺りで検索してみれ。

果物ばっかり(=フルータリアン?)もどうかと思うが、きみの食生活もな。

140 ：スリムななし(仮)さん：01/09/21 00:59

>>137
　さらにいつもより多く運動する。
　っていうか、バイキングだって野菜や果物はあるんだから、日常生活で足り
　ない栄養素を腹一杯食べるのがダイエッターのバイキング利用法だろうね。

141 ：スリムななし(仮)さん：01/09/21 17:01

age

142 ：スリムななし(仮)さん：01/09/23 17:38

お腹がすいてどうしようもない時って何を食べるといいですか？
特にこの日曜の午後なんて何もする事ないし、余計お腹が減って
困ります。。。
低カロリーで、かつ満腹感が得られるものなんてないですかね??

143 ：明智理沙：01/09/23 17:58

>>142
私はしらたきをゆでてポン酢をかけて食べるよ。
白菜とかも良いかもね。鍋の容量でやれば良いよ。
味が単調だから飽きるかもしれないけどお腹はいっぱいになるよ。

144 ：スリムななし(仮)さん：01/09/23 18:30

>>143
なるほどー。確かに低カロリーってかんじですね～（^^
試してみますー

145 ：スリムななし（仮）さん：01/09/23 21:54

半身浴はじめようと思うんだけど、何日でどれくらい痩せるかな？？

146 ：スリムななし(仮)さん：01/09/23 21:55

>145
半身浴だけなら
1年間で１ｋｇくらいかな（ｗ

147 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 22:46

いわゆる脂肪燃焼アミノ酸などの錠剤（箱には健康食品と書いてある）は安全なのでしょうか？
原料名に天然アミノ酸とあったのですが、狂牛病関係は大丈夫なのかなあっと。
天然アミノ酸の内訳は、Ｌ－アルギニン、Ｌ－リジン塩酸塩、
Ｌ－フェニルアラニン、Ｌ－グルタミン酸などです。

無知ゆえの漠然とした不安で恐縮ですが、ご教授いただければ幸いです。

148 ：スリムななし(仮)さん：01/09/25 23:30

＞142
湯豆腐とか、あつあつだと結構満足感あるよ～!
しょうがすりおろして、かつぶしかけて醤油たらすの!
ｳﾏ～!

149 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 05:04

痩せるために酢がいいと美容板で聞きなるべく食べられるものには
酢を使うようにしたところ確かに痩せたんですが胃が痛くなってしまいました。
中断した方がいいですか？

150 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 05:42

>>149
した方がいいと思う。
体壊しちゃ元も子もないから。

151 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 08:16

windowsのフリーソフトで、運動の記録と体重、体脂肪の記録＆統計
がとれるものってないでしょうか？excelやaccessのテンプレートとかでも
いいんですけども。

152 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 08:39

ダイエットを始めたところ、ここ数ヶ月、
調子いい時は1日3回、正常なお通じが来るようになりました。
これって続けば太りにくい体質に変わっていくと考えていいのでしょうか？

153 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 20:36

エステティシャンに、「筋肉に脂肪が混ざって霜降り状態になっている」と
言われました。運動しているので足に筋がムキッと入るのですが、
体脂肪率が高いです。ショック。
これってどうやったら解消できるのでしょうか。
地道に有酸素運動していたらなんとかなりますか？

154 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 20:46

＞153
なりますよ

155 ：最強＠最悪板代表：01/09/26 20:50

＞TO ALL
最近、調子はどうよ？

156 ：スリムななし(仮)さん：01/09/26 20:56

＞１５３
ああ、でもね、私の妹もそんな感じで中学から減らないよ
デブなのにスポーツ好きでなんと、ジム勤務よ、筋トレメニュー担当
私もどうしたら痩せられるのかわかんない
食事制限が第一歩？？

157 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 00:00

ランニングするようになったら
寝付きが悪くなったような気がします�
運動強度が足りませんか？

158 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 00:05

誰か152にも答えてやって

159 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 00:42

坊風通聖散という漢方ってききますか？
職場の間ではやっているのですが。
私も２週間分くらい買いました。
知ってる方がいたら教えて下さい。

160 ：トラさん：01/09/27 00:44

おなか減ってるなら　ウチでバナナ買ってきなよ

161 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 19:01

あげとこう

162 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 19:08

霜降り状態って本当にあるの？

163 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 19:50

>>152
　お通じの原因にもよるだろう?
　繊維質が原因なら、まあ心配ないと思うけどね。
　どんなダイエット方法よ?

164 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 20:28

ガルシニアってどうですか？？

165 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 20:42

雑誌の後ろのほうに載ってたマイクロノンスポーツダイエット（？）
ってゆーの使ったひといます？あべ静江（とそのマネージャー）が
チョ―痩せてて、きくのかな―？と思ったんだけど・・

166 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 20:50

マイクロノンスポーツダイエットは痩せないらしいよ。
でも便秘の人にはいいみたい。

167 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 21:57

背筋をしたいのですが、誰も支えてくれる人がいないときどうしたらいいんだろう。
腹筋は布団に足を突っ込んでやったりしますが。
なんか背筋って・・地味・・

168 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:11

日頃ダイエットを頑張っていても、一ヶ月に一度訪れる生理前の異常な食欲のせいで
せっかく落とした1～2㎏の体重もあっさり戻ってしまい、また一からやり直し・・の
繰り返しで、一向に体重が減りません。
私と同じ様な人っていますか？ダイエットに成功している人は、この生理前の食欲を
どうやってコントロールしているんでしょうか？

169 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:29

>>168
確かに生理前ってすっごい食べるし、1～1.5くらいは私も太るけど
生理終わったら何もしなくても自然に戻るよ。
それって生理前に人の何倍も食べてんじゃないの？
いつも1～2キロ太るなら、生理終わったら「やせ期」に入るからそれから
がんばって3キロ落して、プラスマイナス1ヶ月につき-1キロ。
これを続けていけば？

170 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:31

>168
気合い。
ここでがんばれば痩せる！ていう気合いで。

171 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:34

食べ過ぎたら即日か翌日には絶対！いつもの倍運動する！って決めるとか

172 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:35

≫169.170同意。

ダイエットの基本はまず気合いだと思う。

173 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:41

>172
うんうん､激同意｡気合だよ･･｡
そして､自分を知ること･･｡どうすればやる気が起きるか｡
その辺のことを判らないと､ﾀﾞｲｴｯﾄもへったくれもない｡
自分にやる気を起こす動機付けが必要｡

自分はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ+キントレがてっとり早く痩せる方法だと思ってる｡

174 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:41

>>169 >>170 >>171 >>172
しつこいけど私も同意です。気合です。
生理中または生理後食欲がおさまりかけてきた頃がスパートのかけどきです。
どんな時でも、腹筋は続けて、くじけそうになったらお腹の筋肉鏡で確かめて
自分を励ます。あと好きな人のことを思い出す。

175 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:42

異常な食欲って、なにをどれくらい喰っているの?

176 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 22:45

男の人と違って女の人の体重は1～2kgの変動は当たり前だと
思ったほうがいい。

177 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:10

ハードな運動で無理矢理落とすというのは問題あるんでしょうか？
とにかく早く結果がほしくて、１日８時間水泳、ランニング、自転車を組み合わせてるんですが、
今のところ面白いように体重が落ちてます。
ヘトヘトになるので、すぐに眠れて体調もいいんですが、
どの本にも無理は禁物と書かれているので少し心配です。
現在の摂取カロリーは１８００kｃａｌ。
野菜をバリバリ食べて、牛乳やお刺身でたんぱく質を補完という感じです。

178 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:13

>169
レスありがとうございます。
やっぱり食欲って出るんですね。私の場合生理が始まる2週間くらい前から食欲全開になってしまいます。
結局月の半分は過食期みたいな感じです。生理が始まると一気に食欲が落ち着いて徐々に減って行くし、
2週間食べ過ぎて増えた体重を元に戻すために節食もするんですが、それにも2週間ほどかかってしまいます。
そうするとあっという間に次の生理前になってしまって・・・。

>それって生理前に人の何倍も食べてんじゃないの？
それもあるかも知れません。生理前に食欲をどうしてもコントロールできない分、
生理後に出来るだけ体重を落とそうと努力しているので・・。悪循環なのかな？
一ヶ月に3㎏落とすって結構大変ですよね。・・でも頑張らなくちゃです。

>170
やっぱ気合いですかーー。それしかないですよね(×_×;）シュン
生理後にはかなり気合い入るんだけど、生理前にはその意志もまるで豆腐のよう・・。
今ちょうど生理前なんですが、今回もまたいつもと同じ道を辿りつつ・・・(´ヘ｀;)ハァ
あ～～～～～～ホント、頑張らなくっちゃです！ありがとうございます。

179 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:13

別に大丈夫だと思うよ。
関節炎と微量元素不足には気を付けようね。でも停滞期になったらどうすんの?

180 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:17

整理前、あまいものが欲しくなる
ケーキ、ドーナツ食べたい
この間なんて、ケーキホールごと買ってきて一人で食べちゃったよ
翌日は我慢してチョコレートケーキ２つ。

181 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:18

整理前×
生理前○

182 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:21

＞１７９
ごめんなさい。微量元素不足ってなんでしょう？
停滞期のことはまだ考えてないです…。
おそらく更に運動量を増やす選択をすると思いますが。

183 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:26

発汗によるミネラルや水溶性ビタミン、脂肪燃焼にもその手のビタミンなんかが必要
だし。スポーツ(ウー)マンに慢性的に欠乏するので注意が必要でし。

184 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:36

>183
ありがとうございます。
なるほど、ビタミン、ミネラルですか。
嫌っていうくらい野菜食べてるので、多分大丈夫だと思うんですが、
本当に足りているのかどうかはちょっと自信がないです。
ちょっと自分で調べてみますね。

185 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:36

>171>172>173>174
レスありがとうございます。皆さんの言う通りですよね。
生理前だから・・・なんて事を理由に自分を甘やかしていただけかも知れません。
今月の生理が始まるまであと2日くらい残ってるし、もうすでに体重増えちゃったけど、
ここで気合いを入れ直して頑張ります！ありがとうございます。

>175
恥ずかしいんですけど、主食だけ取り上げてみてもフランスパンだったら
一本を一食で食べちゃうし、ご飯だったら一度に３杯とか・・・もちろんムラはありますが。
いくらでもお腹に入るので自分でも病気かと思っちゃいます。(:_;)

186 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:42

楽に痩せられる方法ないですか？

187 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:43

>180
同じ人がいてｳﾚｼｲ・・・

188 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:48

とにかくね､ｽﾄﾚｽがﾀﾞｲｴｯﾄの敵だっていうでしょ？それって理にかなっ
てて､自分が何かに満足しないと駄目なの･･･｡それは食欲で食べるって
ことじゃないよ･･｡一応ﾀﾞｲｴｯﾄしてる身だからﾀﾞｲｴｯﾄして目に見える
痩身を意識できないと続かないじゃん！？
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝを1本食べてもいいじゃん！例えば､自分が決めた30分ｼﾞｮｷﾞﾝ
ｸﾞする！としたら､それをすればパイだよ！持続の燃焼があるからね！
それでも､どーでもいいやとおもってしまうなら､逆に見込みありだよ！
そう思いながらﾀﾞｲｴｯﾄは続けられるはず！
意味不明なレスになってるかも知れないけど､ﾏｲﾍﾟｰｽでやってね！！

189 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:48

>186
今、飲んでるジュースをお茶にするだけでかなり効果は出ると思う。
多分一番、楽。

190 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:53

>187
そうか同類か！
ﾖｶﾀｰ。一人じゃなかった。

191 ：スリムななし(仮)さん：01/09/27 23:59

>188
どうもありがとうございます！ここのスレ、ホントに来て良かったです。
今月も自分をコントロールできず体重もしっかり増えちゃって、半ば自暴自棄になって
食べまくってしまっていた食欲に歯止めがかかりそうです。頑張ります！

192 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 00:18

生理の始まる2週間も前から過食期に入るの？
私は早くても1週間前だよ。
ていうか、私の周りも大体そう。
だとすると、生理が終わっても体重が減らないのも納得かも。
食べすぎ。
2週間のうち最初の1週間はなるべく我慢したら？

193 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 00:47

ダイエット始めたいんだけど
スポーツクラブとか入った方がいいのかな？
結構高いんだけど。

194 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 00:52

行けるなら行ったらいいと思うよ。
入会金無いとこも多いしね。ダメなら退会すればいいし。
はまればきっと体が変わります。
私は月１万位で健康といい体がキープできるなら
コスメやサプリ以上の価値があると思って続けてます。

195 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 01:32

俺は必要ないと思うけどねえ。スポーツクラブ。
最初はそれこそ散歩でいいと思う。

196 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 08:08

正直、混むから入会しないで欲しい…

197 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 08:11

>192
2週間前の最初の1週間でフツフツと食欲出て来ちゃうんです。
それを必死にこらえてると、次の1週間で大爆発。尋常じゃない位ドカ食いしちゃいます。
計算したら一日で5000㌔カロリーも食べちゃってた日もありました。
生理が近づくに連れて体重も増えて行くし、みるみる体型も変わっていくので（特に下半身）
いつも月の半分は、それを隠すためのロングスカートばかりで切ないんですよね。
でも今回皆さんに励ましていただいたので、気合い入れて来月の過食期制覇の為に頑張ります。
早く好きな時に好きな服を着られるようになりたいです。

198 ：うーん：01/09/28 10:17

生理、生理って…。

199 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 10:18

>197さん、私もそうでしたよ。
それはそれは食べてました。きっと同じくらい（ｗ

でもねそこでめげずに運動量ふやしたり、半身浴したりしてがんばっていたら、
痩せると共に生理前特有の食欲がなくなってきた！
ダイエットて体重を落とすことが目標になるけど無理せず自分のペースをみつけたら
かならず体質もかわってくるよ。めげずにがんばって！！

200 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 11:37

生理の時はダイエットしても効果無しって聞いたけどｐｈｏｎと？

201 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 11:58

痩せにくい時期ではあると思うけど、全く効果無しってことはないと思う。
運動を続ければ代謝量も上がるしね。

202 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 12:15

生理前の過食から、生理後数日で2ｋｇも違うんですが
これって、なんか病気とか心配したほうがいいかな？

203 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 13:49

>>193
高い会費払えば、運動する気になるでしょ。
毎日歩くってのも根性いるし・・・
運動しなきゃならない状態に追い込んだほうが
成果でるかも。

204 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 15:31

>199
おぉ・・生理前の食欲がなくなってきたんですかっ！？体質って努力で変えられるんですね！
なんかすごく良い事教えて貰っちゃいました。ありがとうございます。
生理痛がある人ない人がいるように、生理前になっても食欲に一向に変化があらわれない人もいるようで
私の場合これは体質でしょうがない、一生闘い続けるんだって思ってましたが違うんですね！
あ～～～～ますますやる気が出てきました。頑張ります。
因みに、生理前以外の普段の食生活はどうされてましたか？
摂取カロリーとか食事の内容、運動量など教えていただけませんか？

>202
私はひどいときは生理前と生理後で5～6㎏違います。ものすごい食べるし浮腫むし・・・。
これこそ病気かも？この状態をなんとか改善できないかしら？と病院に行ったことも
ありましたが、自然の現象だから・・と医者に失笑されてしまいました(^_^;)

205 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 19:19

＞193　＞203

ダイエットにウォーキング程度できない人が
スポーツクラブ行ったって結局やらなくなっちゃうんじゃないの？

日常生活に運動を組み込んで体を動かすのがが楽しくなって
そっから本格的にやってみたいなーってひとが
本当にクラブを有効利用できる気がするＹＯ！

というわけで、最初はタダでできるウォーキングからがオススメ。

206 ：199：01/09/28 20:37

あまり参考にならないかもしれませんが・・・・
私はめんどくさがりなので、２．３日を一区切りとして運動量や食事量を調整してます。
カロリーも特には決めてませんが、大体１日に１３００～１６００キロカロリーくらいだと思います。
ただバランスは心がけてます。お肉やお酒を飲んだ次の日は炭水化物を控えて海藻や野菜をとか。

運動はジムで有酸素運動をやっています。ステッパーやウォーキングなど。通えるときは毎日行きますが行けないとき
でも３日は開けないようにしてます。生理中は家で腹筋をしてます。
とにかく自分が一番続けやすい方法をとる！
そのおかげで体のリズムが整ってきてよかったんじゃないかな～と思っています。
こんな感じに変えたら、２ヶ月で４ｋｇ、生理前のドカ食いもおさまりました。

長文になっちゃいましたが、１９７さんがんばってね！私もあの限度のない食欲よーくわかります。
後一つ・・・・、楽してはやせれないし綺麗になれない！努力しないものは好きなだけ醜くいろ。

207 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 20:47

質問です。
あたしは166cm50㎏から一ヶ月で55kgまで痩せたんですけど
１ヶ月で５㎏も落としたらすぐにリバウンドするって言われて焦ってます。
本当にそうなんでしょうか？
ちなみに、ダイエット方法は食事制限（でもデザートも肉もかなり食べてました）
と、簡単なストレッチです。
脂肪率は４％落ちました。

208 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 20:51

１４８ｃｍで５５ｋｇという人・・
どうみても痩せてるんですが
どういうことなんでしょうか？
それも普通程度じゃなくスリム体型なんです
体重聞いてビックリした
特に胸だけ大きいってわけでもなく、この体重でスリムな人はなんでなんだろう？

209 ：２０７：01/09/28 20:55

間違った！
５０㌔→４５㌔　減量したんです。
すみません。

210 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 21:05

体重に偽りあり、でしょ。
私も実際より４キロくらい重くいうよ。
あれ、でも理由は．．．ないかも。
なんとなく、です。騙そうとかでもないんだけど。
。。。

211 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 21:15

＞２０８
マジですか？

212 ：199：01/09/28 21:20

大事な事書き忘れた！
私の場合徐々に体重が落ちていったわけでなく、２ヶ月すぎた位で一気におちました。
そのくらいから、セ前のドガ食いおさまったよ。

偉そうなこと書いてしまったけど、きっと今よりましになるはずだから
がんばってダイエット続けてくださいねー。

213 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 21:40

＞207
マジレスします。
その前の情報がないからわからないけど・・・
166cm50㎏という状態が「太ってしまった状態」だったのかな？
それともじばらくはその体重だったの？

食事制限をしても基礎代謝は変わらないでしょ？
だからシェイク系のダイエットのように
普段2000キロカロリーで暮らしていたのを1000にしてみた。
その差だけ痩せた、っていうのとさほど変わらないと思うんだ。
ストレッチをどのくらいしたかはわからないけど
筋肉をつけて基礎代謝をあげたわけではないのなら
リバウンドはするように思います。
食事制限をしても、だんだんその制限したカロリーに身体は慣れていくので
やせなくなっていきます。
そして身体はいつ取りこめるかわからない栄養を吸収しておこうと
必死で栄養を貯めておこうとします。
だんだんやせにくくなっていきます・・。
体型的にはほぼ私と同じくらいですが
私は数ヶ月かけて6キロ落しました。
もうかなり筋肉ついています。
特命リサーチのページみたら参考になると思いますよ。

214 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 21:42

>210
208だけど重く言う理由も無いなら何故・・
つーか鯖読むにしても１０ｋｇ以上鯖読むやつは居ないかと・・・・

215 ：210：01/09/28 22:00

ん？重く言う理由はね
ジム行ってるのに少ないねって言われるのがイヤだからだよ。
つまり筋肉無いんじゃないの？って言われること。

実際は自分だけしか知らないから意味ないのだよ。。。

216 ：スリムななし(仮)さん：01/09/28 22:02

巨大なししゃもあしをせめてＬのブーツが入るようにするには
やはり鍛えたほうがいいのでしょうか･･･それとも極力あしを
使わないようにして筋肉を落としたほうがいいのでしょうか。
１５８センチ５８キロから５０キロにおとしたのですが､足は
（ふくらはぎ）全然変わってないみたいなので・・

217 ：204：01/09/29 08:54

>199
レスありがとうございます。
2、3日を一区切り、ですか。それいいですね！
今考えてみると、日々の摂取カロリーを気にするあまり、飲み会に行ってもランチに行っても
あまり楽しめなかったような気がします。こういう小さなストレスの積み重ねが更に暴飲暴食に
拍車をかけてたのかもしれません。食べるときは食べる、頑張るときは頑張る、メリハリが必要ですよね。

運動はもともと嫌いなので、全くと言っていいほどしていなかったんですが
ダイエットに運動は不可欠ですよね。未来の自分の為に自転車買いました(^^ゞ
これからはガソリン使わず、自分の脂肪燃やします。

毎月毎月生理前のドカ食いと戦ってきましたが、なんとかこれで窮地を脱したいです。
2ヶ月後の自分が楽しみです。199さん、本当にありがとうございましたm(__)m

218 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 10:28

>216
私は下半身デブで、ふくらはぎが特に太いです。
毎年冬になって、流行りのブーツなんか履いてみたい気持ちは人並みにあるのですが
靴屋でファスナーに肉挟んでギャッ！っとか言ってる自分を想像しただけで怖ろしく
試着したこともなければ買ったこともありません。ブーツ売場にも近づきたくない位です。
Ｌサイズのブーツというのは、一体ふくらはぎのサイズがどれくらいだと入りますか？

219 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 10:38

３３㎝位じゃないの？

220 ：218：01/09/29 10:45

>219
え・・・Ｌサイズで33㎝・・・今計ったら36㎝あった・・
やっぱりブーツは夢か・・・ｳﾂ

221 ：名無しさん：01/09/29 16:55

http://www.torege.com/pdidx.htm

これ効果ありますか？

健康診断で高脂血症と診断されました、このまま放置すると糖尿になると警告されました。
マジレス求む！

222 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 16:59

>221
・・食事制限と運動は嫌なの？
一生薬のお世話になるわけにもいかないっしょ
せっかく医者が警告してくれたんだから、生活スタイル見直した方が良いと思う

223 ：名無しさん：01/09/29 17:40

>>222
れすありがと
食事は好き嫌い激しくて野菜類がダメです
ウオーキングですけどうちの方空き巣が多くて・・・

224 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 17:47

＞223
普通のダイエットと違って医者の警告付きダイエットだから尚のこと
生活改善の方のダイエットが良いと思う
家の中でできること・・
腹筋とか
買い物行く時は遠回りしてよく歩くとか
嫌いでも野菜を食べれるように調理するとか
薬の効果ってそんなに強くないと思うよ
やっぱり永遠に飲むわけにもいかないし
効いてるかどうかとか、何の栄養素をシャットアウトして摂取カロリー減らしてるのかとかって自分じゃよくわからないし

医者からは痩せろってことでなく、健康管理に気をつけろって言われたんだろうし
せめて医者がもう大丈夫と言うまでは。ダイエット薬なんかに頼らない方が良いと思う

225 ：Nana：01/09/29 21:32

お聞きしたいことがあるのですが、
私は運動や軽い食事制限と平行して半身浴もやっているのですが
半身浴って３８～４０度くらいのお湯につかる・・・ってよくいわれてますよね。
なので、私は４０度のお湯でやっているのですが、全然汗をかかないんです。
本とかを見てみると少しずつ玉のように汗がにじみ出てくるらしいんですが
お湯に使ってる部分は知りませんが胸から上はほとんどかきません。
普段はむしろ汗っかきな方なんですが・・・。
汗を出したいので入浴前にコップ一杯水を飲んでみたりもしてます。
これは少し温度を上げてやってみた方がいいんでしょうか？
身体に負担がかかってしまうのでやはり４０度で続けてみた方がいいんでしょうか？

226 ：207 ：01/09/29 22:03

>>213
レスありがとうございました。
50㎏というのは太ってしまった状態でした。
その前は40㎏くらいだったんですけど、春・夏に激太りしてしまい、
これはヤバイぞ、ということでダイエットを始めたんです。

筋肉はもともと少なく、今もたいしてついていません。
体脂肪率は20％なんですけど、やっぱりこれって高いですよね？
やっぱりこの状態は危ないですよね・・・。
確かに最近、体重が落ちなくなってきたように思います。
でも、絶対リバウンドしたくないんです。
頑張ってどうにかしなければ！

特命リサーチのページ、今から見てきます。
ご親切にどうもありがとうございました。

227 ：199：01/09/29 22:40

あまりレスつけるのに慣れていないので伝わるか心配でしたが、よかったー。

同じ悩みをもった同士だ！お互いダイエットがんばろー！

228 ：スリムななし(仮)さん：01/09/29 22:52

226
それだったらそんなにリバウンドしそうなかんじじゃないけどな。
20%・・はその体型だとどうかなあ。
私、もうすこし体型的には体重あるけど体脂肪はそれよりすくないよ。
でも、まあ似たり寄ったりかな。
リバウンドってさ、みんなひがんで言いたがる言葉だから
気をつけていさえすれば大丈夫だよ。
でも、激太りした経験があることからも気をつけないとね！
大丈夫！・・・大丈夫な気がするよ

229 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 11:49

最近暇さえあれば太ももに挟んで押しつけて運動するヤツやってるんだけど
あれ内ももに効くのかなあ・・
座ってると暇だからついついやってるんだけど、多少筋肉痛になるくらいで目に見える変化なし
後、太ももの内側に負荷かけるわけだからO脚にならないか心配・・

230 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 14:12

＞２２６
あくまで「汗をかきたい」のであれば（ダイエットになるかどうかは疑問ですが）
「かわいいからだ」という本に書いてある＜水含み＞という方法をおすすめします。
やり方は
１．湯舟につかり、大さじ１ぱい（大スプーン１ぱい）くらいの水を口に含む。
２．そのまま２～３分口の中で転がす。
　　その間に、舌の奥の方から痰のようなドロッとしたつばが出てくる。
　　吐き捨ててうがいをする。
３．同じことを２～３回くり返す。
だいたいのやり方はこんな感じです。
・・・うまくすれば、頭の方から汗が滝のように出てくるようです。
もちろん上半身も玉の汗でいっぱいになります。
私は普段汗をかきやすいわけではありませんが、この方法は効果絶大でした。

231 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 16:37

質問させてください。
自分は減量には一応成功したと思うんですが
30歳をこえて、急激に痩せたので皮が余っています。
14年位前に同じペースでやっても全然気にならなかったんですが
余った皮はどうにもならないんでしょうか？

232 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 19:53

多分どうにもならないんじゃないかと…
自分もお腹の皮がちょっと余ってるっぽい？
痩せたことはないんだけどね。

スリミング剤を数年刷り込んでいますが変化なし…

233 ：スリムななし(仮)さん：01/09/30 22:52

ジョギングすると、息は切れないけど腰が痛くなって続けられない！
横っ腹が痛くなるのは筋肉が弱いせいらしいが、
腰を痛めないでジョギングできる方法ってないっすか？

234 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 14:09

>233
事前のストレッチとウォームアップ、事後のマッサージとクールダウンしてる?
腰が痛くなるのって、走っているとき? それとも翌日とか?

235 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 14:13

>233
寝たっきりで激太りした時、ある日歩いてて横腹が痛くなったよ
靴履こうとして腹に当って・・
自分がめちゃくちゃ太ったことに気付いて大ショック受けた
その後諦めて鏡見るのやめて、寝たきりじゃなくなって気付くとある日戻ってたけど・・

横腹に肉がついてるから・・とか。。

236 ：233：01/10/01 17:51

>>234
ウォームアップは十分やってるとは思うけどなぁ。
足りないのかなぁ？
腰が痛くなるのは走ってる最中です。翌日等は全く痛くないです。

>>235
走ってて横っ腹が痛くなるのは、筋肉を鍛えれば改善できるそうですね。
自分はずっと内蔵関係の問題だと思ってました（ｗ

237 ：231：01/10/01 18:16

>232
ありがとうございます。
そうですか、

238 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 18:52

プレミアムダイエットってどうですか？試した方います？

239 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 21:55

食べた後すぐ寝ると太る？

240 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 23:41

ﾅｲｽバデーの美容板の皆様にお聞きします

座ると太ももがびろーんと横に伸びるのはヤバイですよね？
BMI１８で体脂肪率も１８％くらいなんですが
太もも４０ｃｍがビローンと横に伸びます、ふくらはぎ２９ｃｍも硬い割にしっかり太いです
ウエストもです
今まで食事制限しつつしっかり運動してたんですが、
これは筋肉付け過ぎたってことでしょうか・・
でも太ももはまだびろーん状態・・
引き締めの運動してたらびろーんと伸びた時に表面の皮が張り裂けそうです（汗
ストレッチもしっかりやって、それなりにマッサージもしてます・・

ここからどうすれば良いのか分かりません
ﾀｽｹﾃｰ

241 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 23:47

プロテインを飲むタイミングってありますか。

242 ：スリムななし(仮)さん：01/10/01 23:59

筋トレのあと。

243 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 00:05

ダイエットで食事制限していて、昼間糖分が不足してくると、
眠くなったり頭が廻らなかったり疲れやすかったりしてしまう時があるでしょ？
そういう時に手っ取り早く、かつ低カロリーな糖分の取り方、教えてください。

244 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 00:11

ブドウ糖。スポーツ店でサプリメントフーズとして売ってるかも知れない。
コカコーラもマラソンランナーが「炭酸抜きの」ものを飲んだりしてるから
いいかも？お腹はイパーイにならないけどね。

245 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 00:18

ブドウ糖ですか。コンビニとかで売ってる栄養ドリンクでもいいのかな？
お腹イパーイにするには蒟蒻畑か？

246 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 00:23

後飴を舐めながら仕事するのもいいんじゃないか。職場が許せばの話だが。
蒟蒻畑は低カロリーすぎるので膵臓が糖分を認識しにくいかも知れないね。

247 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 00:26

舐めながら仕事ってのはちょっと出来ないのです。
隙をうかがってチョコひとかけらでも口に放り込むしかないか。
うっでもチョコは歯止めがきかなそうだからヤダよね。
果物？のジュースならいいか。

248 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 01:55

夏に４～５Kg落としたのですが、今リバウンドに苦しんでいます
食欲が止まらなくて３食お腹いっぱい食べ、更におやつも
手放せません・・・。
すでに体重は２Kｇもどりました
誰かいい方法を教えて下さい

249 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 02:23

>248
過食をやめればいいのでは？
そもそも、それをリバウンドと言うのか疑問。

250 ：>243：01/10/02 07:52

俺は蜂蜜湯

251 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 15:24

ジム通いと食事制限で、目標体重になれたのですが、これってどのくらい今の状況をキープしたら良いのでしょうか？
これ以上続けると、どんどん減っていきそうで怖いですが、辞めるとリバウンドしそうで･･･
徐々に戻すっていうのがいいのは分かるんですが、リバウンドの心配がほぼ無くなるのって、どのくらいその体重を維持した頃なんでしょうか？

252 ：Nana：01/10/02 18:15

生姜紅茶を作ってみたのですが生姜がきつくて飲めません。
かといって生姜を余りにも少なくしすぎても生姜を入れる意味があまりない気がするのですが。
飲みやすい作り方などある人がいらっしゃいましたら教えて下さい。

253 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 18:19

私がなにかの本で体重の維持は太るまでに
かかった期間と同じくらい必要だと読みました。
例えば１年で３キロ太ったのをまた３キロ戻したなら
１年間はその体重を維持すれば自分のものになると。
ですから徐々に戻していきつつ体重には気を配り
ちょっと増えたかな？と思ったら次の日の食事でちょっとカロリーを減らしてみるとか。
減量ではなく維持なのですから今までより楽に行けると思いますよ。

254 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 18:35

私は男、身長172、体重52ｋｇで筋肉質です。
夏に食事制限と運動で、現在は体脂肪率が12％前後にまで落ちましたが､
そこで止まっています｡
それどころか、最近、食べ物がおいしくて､
夏に食欲があまり無かった分､ついつい量が増えがちです｡
目標は体脂肪率一ケタなのですが､
どういった方法で体脂肪率を下げれば良いでしょうか？
これまで通りの食事制限と運動では体脂肪率が下げ止まりみたいなのですが。
もっと筋肉をつけて基礎代謝を増やせばいいのか、
それとも、有酸素運動で脂肪を減らせばよいのか､
いずれの方法が、もっと体脂肪率をさげるのに適しているでしょうか？

255 ：スリムななし(仮)さん：01/10/02 21:36

一日に１２００カロリーでダイエットをしてるんですが、
朝：６００　昼：５００　夜：１００
の割合で食べてます。
これって何か健康上問題あるんでしょうか？
夜のカロリーを抑えないと全然やせないんです。
ちなみに運動はウォーキングしてます。

256 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 09:40

ダイエットも兼ねて大豆を積極的に食べてるんだけど
摂りすぎによる弊害ってありますか。

257 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 09:56

結構がんばってるのに月に１㎏痩せるのがやっと。
なんでかね、１度、リバウンドしてるせいかな。
ちなみに１５４、４９㎏。２８％。
一日１２００～３００カロリー摂取で、３０～６０分の有酸素運動。

258 ：234：01/10/03 12:20

>233
　亀レスすまそ、走っている最中ならわかんないや。ごめん。
　運動の強度に身体がついていっていないのかも知れない。

>240
　普通です。考えてもみてよ。筋肉ってのびるんだから、力抜いて下から圧力
　かければ、びろーんと逝くよ。むしろ柔らかい筋肉ってアスリートには理想
　なんだけど....　なんどもレス打っているから一応マジレス打っておいた。

>254
　体脂肪率を下げるのは2つのパターンがあると思われ。
　1つめは脂肪を削る方法で、もう1つは筋量を増やして相対的に体脂肪率を
　下げる方法。食欲があるなら筋肉つければ? 172cmで52kgならもちっと
　増やしてもいいっしょ?

>256
　大豆の取りすぎでヨードが欠乏するかもね。ダイエットも兼ねて海藻をとろう!!

259 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 17:30

>255
夜１００ｋｃａｌはやばいんじゃないの？
よく知らんが。
知識ある人答えてやってくれ。

260 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 17:47

>255
知識はないけど経験あるから言うね（ｗ
あたし、全く同じような方法とってました。
日によっては夜は摂らずに　朝600㌔㌍　昼600㌔㌍　ってこともしばしば。
でもリバウンドないし、かなりキレイに痩せれたよ。
だから大丈夫なんじゃない？
無責任でゴメンねー！

261 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 17:51

>260
夜食べる時は何食ってたの？

262 ：スリムななし（仮）さん：01/10/03 17:56

率直な話４８時間ハリウッドミラクルダイエットの効果ガ効きたい
のです。使った人情報きぼんぬ何キロくらい落ちたかも聞きたいのです

263 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 18:08

＞262

ハリウッドミラクルダイエットってなに？
どんなのかわからんけど、金かかんなかったら４８時間ぐらい、自分で試してみては？

264 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 18:10

世界一投げやりな回答者の登場です

265 ：206：01/10/03 18:11

>261
何でも食べてたよ、あたしの場合。
ＧＩ値とか全く知らなかったんだよね（ｗ
カロリーオーバーしなければ、
お菓子とかお肉とかもヨユウで食べまくってた。
でもかえってそういうのがストレス溜まらなくてよかったのかも？

266 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 18:14

＞264

一瞬、「ハリウッドミラクルダイエット＝ヤリ投げ」だと思って笑ってしまった。

267 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 18:38

＞265
ＧＩ値って、何ですか？

268 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 18:41

>265
何キロから何キロまでやせた？

269 ：260：01/10/03 18:50

ごめんなさい、上の>265の206→260です。

>267
えとねー、なんか同じカロリーでも
痩せやすい食品と痩せにくい食品があるらしくて
その値らしいです。
あたしもよくわからないんでこれくらいしかお教えできません。
役に立てなくてごめんなさい！
検索かけたら出てくると思うよ。

>268
167cm50㎏→46㎏です。
1ヶ月くらいかかったと思う。

270 ：267：01/10/03 18:55

＞269
ふーん、ありがとう。
血糖値の上がり易さとかの関係かな。

271 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 20:30

最近面倒だから昼の弁当を半分残して、夜に回してるんだけど
昼はとても腹が減るが、夜になると何も食べたくない
昼2回食って、夜食わないのと、今まで通り朝昼晩それぞれの時間に食べるの、どっちが体に良いかな？
よく夜食べると太るって言うけど、三食ちゃんと食わなきゃ太るとも言う。。。

272 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 20:57

>248
　自分の生活習慣や栄養素が足りているか、性格なんかを見つめないと
　だめなんじゃない? 3食の内容や間食の中身がわからないことには
　なんとも、だね。

>252
　ふだんの食事にショウガﾀﾌﾟｰﾘはできないの?

>257
　体重と体脂肪率から考えると、基礎代謝が低いんだよ。
　巨デブの1kgとは価値がちがうっしょ。(藁
　もっと加速させるならウォーキングをジョギングに変えて、日常のこまごま
　したことに運動をとりいれたら?

>255
　いいんじゃない? そのパターンでさらに減りにくくなったら夜にちょっとタ
　ンパク質増やして、運動もかるく増やすと。

273 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 21:14

>271
総カロリーが一緒なら、消化吸収という点で、小分けにして食べた方がよい
らしい。ただその人の性格でまとめて食べたほうが幸せな人と、定期的に
食べて幸せな人がいるから、>271がどっちのタイプかで決まるんじゃない?
極端な(というかボディビルの理論だけど)話し、3-4時間毎に食べるのが
もっとも効率よく消化できる。
夜食べると太るというのは、寝た後は代謝が下がるので夜に食べたカロリー
を消費しにくいという根拠。3食食べなきゃというのは、消化吸収という点
と、ドカ食いしやすい点で2食よりいいという根拠。
確かに、人がマシーンであれば、効率よい食べ方で効率良い運動でやれば
いいと思うけど、その人の性格や習慣でアレンジしないと続かないでしょ?

274 ：271：01/10/03 21:28

＞273
レスありがと
1回に多く食べれないので2度に分けたんだけど、昼ご飯後数時間たらずでお腹空く
偶に我慢できずにおかずつまむ・・（でもそれだけ夜のオカズが減るだけだから総摂取カロリーは同じ）

夕方の空腹は気を紛らわせてると夜にはもう食欲失せてる・・
4時間置きくらいに食べるつもりで良いのかな
夕飯を夕方に食ったと思って昼ご飯後4時間くらいに食べれば良いのかな
それでやってみる♪

275 ：273：01/10/03 21:45

>274
　間食はおかずのかわりに炭水化物にして、夜はおかずメインというのは
　つらい? 理論としては、間食=エネルギー補給で、夕食=身体をつくる、
　が良いらしいけど? おやつに和菓子、夜食に低脂肪のタンパク質が推奨
　されるのは、そういうことからなんだけど。

276 ：Monjo：01/10/03 21:50

アブスライドって効果あるの?

277 ：274：01/10/03 21:52

>275
間食は何だって良い、炭水化物は好き
夜は気分的に無くても良い
でも朝までに時間が開くから朝食で栄養溜め込みそうだから一応食ってる
夜はﾀﾝﾊﾟｸ質系のオカズ残しておけば良いのかな？

昼に弁当のご飯半分食うけどオヤツにご飯つまむこともあるな。。
うう、、なんか行儀悪いやね

278 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 22:05

＞276
しっかりやれば、ある。

279 ：275：01/10/03 22:04

>276
　「痩せる」には効果はない。「腹筋を鍛える」には効果がある。

>277
　夜はﾀﾝﾊﾟｸ質系のオカズとオヤツにご飯つまむでいいんじゃない?
　活動のメインが午前なら朝食が重くなってもいいと思われ。食べることに執着がなければ
　食べたものを消化するだけの時間と活動量でカロリーの勾配を決めるのが>277のベスト
　ポイントだと思われ。
　

280 ：233：01/10/03 22:09

>>258
レスありがとうございます。
身体の強度かぁ。腰の筋肉（？）でも鍛えるかなぁ。
って・・・もしかして靴がボロいだけだったりして（ｗ

281 ：276：01/10/03 22:12

>279
ありがと
大体午前か昼過ぎかどっちかから活動が活発になる
臨機応変に頑張る

282 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 22:25

何回もごめんなさい｡48時間ハリウッドミラクルダイエットの効果をきぼんぬ｡

283 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 23:30

>282
ミラクルダイエットのスレに行けばいいのに、なぜ？

284 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 23:34

筋トレの後にプロテイン飲むといいというけど、
ただランニングした後にプロテイン飲むんでは、
たいして意味なしですか？
疲労回復にはきくけど、筋肉をつくったりっていう効果はないのかな。

285 ：スリムななし(仮)さん：01/10/03 23:36

>283
通販板にスレがある。
美容板は倉庫遺棄。つまり意味がないってことだね。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=991393920

美容板って厨板だけど、唯一の美点は無駄なものがどんどん淘汰される
ということだよね。(苦藁

286 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 08:19

>>267
ＧＩ値はグリセミック指数です。低インシュリンダイエットをするときに必要な知識。
本当は、糖尿病などの食事改善にいるんだけど。
ＧＩ値の低いものを選んで食べ、血糖値を低く保ってインシュリンが脂肪と合成することを
阻止して、脂肪燃焼を促進するためのもの。
特命リサーチや２時ドキッ！で放送していたよ。

287 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 11:36

288 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 15:39

>>286
別の番組では血中のブドウ糖の増加と減少の度合いが緩やかだから、
腹持ちがよく結果よぶんなカロリーを摂取せずにすむとも言ってましたね。

その番組で紹介されてたＧ．Ｉ値の表を作ってみましたんで、よかったらどうぞ。
１０品目ぐらいしかないんですけどね・・。
http://isweb36.infoseek.co.jp/photo/boowyme/cgi-bin/source/yoiko024.html

特命リサーチではもっとたくさん食品紹介してたなぁ。
余力があったら作ってみようと思います。

289 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：01/10/04 15:49

GI値がもう少し載ってるサイト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

290 ：Monjo：01/10/04 19:40

>278-279
レスTHX
とりあえず模造品でも買ってみます

291 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 19:49

鶏のササミっていいですか？
肉をあまり食べないのもいけないと思って
ササミをゆでて梅肉とシソであえたものを食べたんですけど････
カロリーとか栄養的にはどうですかね？

292 ：スリムななし(仮)さん：01/10/04 23:04

そもそもどうして筋トレの後にプロテイン飲むのが一番効果的なの？
筋肉発達につながるその経路を知りたい。

293 ：288：01/10/05 00:19

無駄骨か・・。ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ・・。

294 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 01:41

＞２８８
ちゃんと見たよ。参考になった（サツマイモとかヨーグルトとか知らなかったんで）。
ありがとう。

295 ：ＧＩ値のやり取りを見て思った：01/10/05 01:43

通りすがりの単発質問に親切な人が答える、ってだけじゃもったいないね。
参考サイト・関連スレ等の情報は蓄積していけば、後で便利になるのに。
デブ罵倒スレみたいに。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/1001874238/-8

>>291さん、これでいいのかな？

すぐわかる栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/gonavi.cgi
カロリージテン
http://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html

296 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 09:41

生理前みなさんはどの位から体重ふえちゃいます？？
１週間くらいから増えちゃう私っておかしいかな？
１㎏増えてる。

297 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 09:53

私は、体重が多いので落としたいんですけど
運動後にタンパク質ってとったほうがいいんでしょうか。
運動後にとると筋肉になりやすいって聞いて。
筋肉って重いじゃないですか。

298 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 09:57

>>296
私は生理前一週間ぐらい前から体がむくみ、胸が張り
１～２kｇは確実に増えますよ。
食欲も倍増される････ｳﾂﾀﾞ

299 ：スリムななし(仮)さん：01/10/05 10:50

ダイエット始めてすぐに生理中に3キロ落ちたとおもったら、ずーーーーっと
10日間停滞期です。　ダイエット方法も悪かったんだけど、（食事朝昼補助食品
で夜和食）思い切って、3食玄米食とかの健康食にしたほうがいいですよね？
運動も腹筋とＤＤＲプラスだぁ・・・。

やっぱ1回リバウンドを経験してる体だからでしょうか？前なら最初はスルスル
落ちたのに、今回に限っては体重計がビクともしないです。

だれか頑固な停滞期の乗りきり方教えてください。

300 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：01/10/05 11:21

>297
>運動後にタンパク質ってとったほうがいいんでしょうか。
>運動後にとると筋肉になりやすいって聞いて。

食事制限中の場合はタンパク質を意識して摂る事を勧めます。

運動後に摂ると筋肉になり易いのは事実ですが、どちらかと言うと
無酸素運動の話です。有酸素運動の場合は筋肥大はそれ程ありません。
それに、有酸素運動をしてカロリー制限をするとタンパク質が不足してると
運動してるにも関わらず筋肉が減る事があります。エネルギー不足の状態が続くと
必要以上の筋肉は、減らしてエネルギーとして利用する方向に働くからです。

ダイエット中のタンパク質摂取は、筋肥大よりも現状以上の筋肉減少を
抑えると言う風に考えた方がいいかと。必要カロリーが不足してる状態では
タンパク質を多く摂っても、エネルギーに回されるので筋肥大はし難い。
但し不足してると、筋肉のタンパク質を分解してエネルギーとして利用しようとするので
基礎代謝を下げない為にも、タンパク質を摂って筋肉の維持を努めましょう。

301 ：うた番スリムはだし(仮）：01/10/05 14:23

やっぱり４８時間ミラクルダイエットのスレはどこもみれないんですね
残念。

302 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 00:49

普通食べた後に食べた分だけ体重が増えて、寝て起きると戻ってるらしいけど
私、食べた直後はほとんど体重変わらなくて、朝起きると増えてるんですが・・（起床後数時間すると減ってる）
何故でしょう。。
基礎代謝がﾏｲﾅｽってこたぁ無いですよね？

303 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 01:55

BOWS（ボウズ）っていうダイエット食品を見たのですが
これを飲んだ事のある方はいらっしゃいますか？
摂取した食物を消化吸収しないようにする物らしいのですが。
効きそうで凄く気になるけれど高いのでどんなものか知りたいのです。
スレッド内を色々見てみたのですがどこにも載っていないようなので･･・。

304 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 02:30

>303
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=994510104
↑ここに情報ある

305 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 02:33

>>296
わたしも体重１キロくらい増えます。
それ以上に体や顔がむくんでいる気がします。
下っ腹も出るし、最悪です。

306 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 04:04

大食いのテレビを見たんですが
細い人ばっかでした。
何故、彼らは太らないのでしょうか？

307 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 09:27

よかった、私だけじゃないかったのですね、生理前の体重増加・・・。
以前よりは１㎏痩せたんで、前以上には生理前でも増えていないけれど、
やっぱり体重計に乗るのが打つになっちゃいますよ。
体重いし、早く生理終わって、またダイエット頑張りたいです！

308 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 09:40

褐色脂肪細胞の数が違うのでしょうな

309 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 10:26

ダイエットしても体重は減るのに体脂肪率が減りません。
意識して歩く量をふやしてるんだけどなんでなんだろう。
タンパク質とかも気をつけて摂ってるし。
どうしたらいいんでしょうか。

310 ：聞きたいのですが・・・：01/10/06 10:41

自分は、身長１６７で体重５８なんですけど。
何キロが理想なんですか？
よろしくお願いします。

311 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 10:42

>310
年齢・性別も書きましょうね

312 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 10:44

ついでに便乗。
１６５センチ二十歳女なんですけど
スリム体型って何キロくらい？

313 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 10:51

そんなことをきくスレなの・・？

314 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 11:21

骨格とか体質とかあるし、人それぞれじゃん・・・。

315 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 12:39

ダイエット専用の桂花にごり巣というチラシがはいってた。
・・・きくかな・・？

316 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 17:33

定期あげ

317 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 17:37

一人が身長体重書いてきて誰かが答えるとどんどん聞いてくるやつが出てきてウザイ・・

318 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 18:50

ダイエットサプリメントを使いたいんだけど、
私はもともと食欲がないのに、ストレスから無理に詰め込み食いするタイプだから
食欲押さえるサプリはあまり効かないかな？
脂肪燃焼効果があるものと、抗欝剤みたいなのを併用したダイエットの方がいいのかな？
くだらない事なんだけど悩んでいます。

319 ：スリムななし(仮)さん：01/10/06 19:29

>317
ﾊｹﾞﾄﾞｳ

320 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 01:37

きーんトレーは、
たーのしーなー

321 ：スリムななし(仮)さん：01/10/07 13:38

オールブランまずい。ウンコみたい。泣

322 ：Nana：01/10/07 21:19

>321
ウンコ食ったことあんの？（ﾜﾗ
あ、それとも見た目の話？

駄レスなのでsage。

323 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 02:31

>>322
見た目にきまってんじゃん。一緒にしないでね。
オールブランのせいかウンピが激しくでてます。
汚くてごめん☆

324 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 16:36

>302
　夢遊病的に夜中になんか食べてんじゃないの?
　それは冗談として、食事前と食事後にきちんと体重測ってみなよ。
　朝減らないのは、寝汗かかないからでしょ? 塩分取りすぎとか?

325 ：ＣＣＸ：01/10/08 17:37

スレ違いだったら申し分けない。
ちょっと質問。寝る時どちら側に横になると便の通じがよくなるって話テレビで聞いたけど右、左
どっちだっけ？

326 ：スリムななし(仮)さん：01/10/08 18:23

＞325

俺は左を下にして寝ると心臓が重苦しくてやだ。
いっつも右を下にしてねてる。

でもその重苦しさ、が便通に聞くのかな・・・？

327 ：ＣＣＸ：01/10/08 19:43

>326さんへ、ＣＣＸです。
　　胃腸の中のモノが流れやすくなるって話を聞いたものですので。

328 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 11:44

ＣＣＸさん、始めまして。

329 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 11:45

初めまして。だった。

330 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 18:49

ダイエット中にサラダ食べてる方に聞きたいんですが～
何をサラダにして食べてる？
何か効果的な野菜ってある？

ダイエット始めて初めて、サラダが美味しいものだってことに気付いた。
しゃくしゃく野菜(ﾟдﾟ)ｳﾝﾏｰ

331 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 18:52

>330
私はコーンとかにんじんとかきゅうりとか大根が好きですね。
芋系はマヨ使うのが多いからあんま食べないなぁ…
おいしいしビタミンもあるけど。
あと、カロリーなるべく高くならないように
ドレッシングは和風を使っていますね。

332 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 18:58

＞330
レタス一杯　あとトマトやゆでたアスパラなんかを入れて
ノンオイルドレッシング。
腸の働きが活発になってなかなかいいよ。

333 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 20:35

蜂蜜湯の作り方って、蜂蜜をお湯で溶かすだけですか？

334 ：>333：01/10/09 21:06

それだけです。
それをゆっくり飲む

335 ：スリムななし(仮)さん：01/10/09 22:18

ダイエットじゃないんですが・・・
美容板のロゴ、よくかわりますよね？
あれ誰が決めてんの？

336 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 00:30

半年くらいかけて体重を10kg以上落としたいです。
今2ヶ月で4kgくらい落としたものの停滞してます。
運動を増やしたのですが、どうも食事が物足りなくなってしまうわ
歩き過ぎのせいか膝は痛くなってくるわ
うまくダイエットが続けられない感じになってきました。

そこで質問です。
停滞期にはより運動を多くしたり食べ物を減らした方がいいのですか？
それとも同じことを続けていればいいのでしょうか？

それと最近ウォーキング中に無性に走りたくなるんですが（w
余計膝が痛くなりそうだけど、走る方が効率よさそうだし。
こんな経験した方何かアドバイス下さい！

337 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 00:42

>336
私も今月に入ってから停滞してる。
知人から停滞期は貯金してる気持ちで今まで通り続けて行けば
いつかパッと減るよとアドバイスされて
今まで通りのダイエットを継続してます。
焦る気持ちはわかるけど、今まで順調にきているなら
そのまま続けて行ったほうがいいかも。

足に負担がかかるなら走らずウォーキングをした方がいいです。
効率を求めて体を壊したら意味がないですから。
腹筋に力を入れて歩けば、かなり負荷は上がりますよ。

停滞期は貯金しているつもりで焦らずがんばりましょう！

338 ：質問いいですか？：01/10/10 00:52

いくら個人差があるとはいえ、ダイエットして、
152cm、52ｷﾛ→44ｷﾛなって生理止まるとおもいますか？？
止まってしまったかもしれないんです。９月分ないんです。
でも、親、友達関係でのストレスも結構あるんですよ。
もうちょい様子見てもいいですよね？
ただ不順になっただけならいいんですが。

339 ：スリムななし(仮)さん：01/10/10 13:01

>335
　8月にロゴ決めスレがたって、職人達の案を投票にかけたんだけど、もったい
　ないってんで、ローテーション組んだという経緯があったの。
　ロゴ一覧: http://www.geocities.co.jp/Milano-Killer/6392/biyo.html

>336
　2ヵ月4kgで停滞か。ちょっと停滞期というには早い気もするけど。
　ウォーキングで物足りなくなってきたならジョギングしてもいいと思われ。
　その際には、ウォームアップとストレッチとクールダウンをすると。
　膝の痛みが激しくなるようなら、休息日(=ウォーキングや筋トレなど)もいれれ
　ばいいんでない?
　ちなみにウォーキングとジョギングは消費カロリーが2倍ほどちがうでし。

340 ：？：01/10/10 14:20

根菜中心の食事をお薦めします。
れんこん、ごぼう、こんにゃく等。

341 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 01:30

>338

私は151cmで51kg→39kgまでダイエットしたけど、
生理は順調だったよ。

方法は食事制限（野菜・きのこ・蒟蒻たっぷりのけんちん汁みたいなのを
朝、昼は学食でわかめうどん、夜は青汁のみとか）＋腹筋100回とかで
かなり無理があったかな？と思ったのですが、生理には影響なし。

ただ、私の場合は痩せなきゃーっていう強迫観念で情緒不安定に
なったりして、それは危なかったですが…

でも、心を壊しても体は元気だった。
自分と似たメンタリティの拒食症の人とかに比べて、自分はハンパに
非・完璧主義だったからこそ健康を維持できたのだと実感。
それがいいことなのかどうかはわかりませんが。

342 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 04:03

20代後半の女です。
ダイエット→リバウンドの繰り返しで痩せにくくなってしまったらしく
身長156cm・体重62Kgを2ヶ月かけてなんとか60Kgにしましたが
その後びくともしません。
現在は1日おきに筋トレとエアウォーカーをやっています。
食事は2食スリムファストと一汁＋主食です。（スープとパンとか、みそ汁とごはんとか）
どうしたら、もっと体重を落とすことが出来るでしょうか。
（体重だけじゃなくて体脂肪も凄いです・・・ｳﾁｭ）
何か良いアドバイスがございましたらよろしくお願いします。

343 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 05:03

＞食事は2食スリムファストと一汁＋主食です。（スープとパンとか、みそ汁とごはんとか）
この食事はどうやって決めたの？

344 ：342：01/10/11 05:44

野菜をたくさん摂ろうと思ったので、汁ものになりました。
スープにはたまに肉も入っています。

345 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 09:09

＞342
タンパク質足りなくて筋肉落ちてないか？
スリムファーストがどのくらいタンパク質含まれているかは知らないけど、
一日60gはタンパク質をとらないとダメだよ。
鶏肉のささみか、豆腐を汁物に追加でGO!

346 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 12:08

342>食事代替のダイエットは絶対リバウンドする。
だって減ったらまた普通の食事に戻すんでしょ。あたりまえ。
一日おきに筋トレやってるならそれだけ続けた方が長い目みると
いい。
一生食事は2食スリムファストと一汁＋主食つづけるならいいけどさ。

347 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 12:45

うん。同意見。

348 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 12:58

>342
脂肪燃焼のため、有酸素運動を毎日しましょう。
エアウォーカー、何分くらいやってるの？

349 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 17:49

ハーブ定食って知ってる方、います？

350 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 17:57

おかしがやめられないので
ピンキーとかフリスクでなんとかしのいでますが、
これって体に良くないもの入ってる？

351 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 20:21

＞350
ダイエット甘味料は総じてやばめ。

352 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 20:48

>351
どうやばいんですか？

353 ：生徒：01/10/11 22:54

先生方、お尋ねします。
家での運動は帰宅が遅いこともあり
平日は、せいぜいダンベル＆腹筋くらいしかできません。
ダンベルは１日１５分だけで脂肪燃焼できると
聞きましたがこれは筋肉を増やして
基礎代謝を上げるためなんですよね。

以前ジムに通ってたり、ボディボードを
本格的にやっていたので筋力はあります。
元の筋力がある私でも
ダンベル＆腹筋で脂肪を燃焼させることは
本当に可能なのでしょうか？
ダンベルを続けて効果があったかた、
ぜひアドバイスをお願いします。
私の肉は筋肉＆脂肪の霜降りです。

354 ：スリムななし(仮)さん：01/10/11 23:19

＞352
ダイエット甘味料　危険
でぐーぐるでサーチしてみな。いっぱいひっかかるから。
それとフリスク等の甘味料表示を比べてみればやばさがわかると思う。
同様に、ダイエットコークもヤヴァイ。

355 ：342：01/10/12 00:15

>>345
豆腐はみそ汁の時に入れているのですが、足りなかったのですね。
一日60g、意識して摂るようにします。

>>348
私の最初の書き込み分かり辛かったですね。。。
筋トレ：月・水・金
エアウォーカー：火・木・土・日
です。エアウォーカーはいつも1時間くらいです。
筋トレの日もウォーミングアップに
トレッドミルかステッパーを15分程やっています。

356 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 04:17

>>353
ジムに通っていた方なら、有酸素･無酸素についてはご存知ですよね？

357 ：対策と言うか：01/10/12 05:23

食事を減らそうと思ってるけど、
食事減らすと空腹で気持ち悪くなる。

特に夜なんてそう。
やっぱ我慢しかないんかなぁ。
牛乳は確実に腹コワすから飲めないし、
なんか良いもんあります？

358 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 08:31

>>357
好きなだけ食べたあと、牛乳飲めばいいじゃん

359 ：348：01/10/12 13:03

>342さん
たしかに筋肉は代謝upには不可欠だけど、まず体重（脂肪）を
落としたかったら、筋トレをエアロビクス１～２本に変更、そして
アップのトレッドミル／ステッパーは、最低３０分やりましょう。
エアウォーカーってどの程度カロリー消費するか分からないけど、
ジムをもう１～２日増やしてもいいんじゃない？　まだ若いしね。
脂肪を落とさないうちに筋肉増やすと、プロレスラーのような
体型になっちゃうよ。

食事はそれ以上セーブする必要なし。･･･っていうか、規則正しく
三食摂ること＆基本は和食で野菜多め、を心がければ、それだけで
充分だと思うんだけどなー。

360 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 22:58

毎日低カロリーだけど高蛋白を基本にしただいぶ健康的すぎる
食生活を送ってます。肉も魚も食べますが（但し低脂質の物ばかり）
調理は徹底的に油ヌキって感じで最近、脂質でももうちょっととった
方がいいのかなあ、と思う様になりました。脂質ってどの位とれば
良いのでしょうか？教科書には　糖：蛋白：脂＝６：３：３みたい
に載ってますが・・・。これ以上痩せなくても構わないけどももう少し
筋肉つけて維持したいです。
したい

361 ：スリムななし(仮)さん：01/10/12 23:01

あべ静江のやつって本当に痩せるの?

362 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 00:07

とろろ昆布の美味しい摂取の仕方を教えてください。

某テレビ番組を見てから毎食とろろ昆布をお吸い物にして食しておりましたが、
流石にそろそろ飽きてきました。
味は嫌いじゃないのですが、料理方法にバリエーションをつけたいです。

それととろろ昆布以外にボロンが多量に含まれている食品を
ご存知の方、ぜひ教えてください。
番組でも何品か取り上げていたのですが、録画までして見たのに
テープが行方不明なんです。

どうか、よろしくお願いします。

363 ：342：01/10/13 00:20

>>348 さん
アドバイスありがとうございました。
体重を落としたかったら、まずは有酸素運動ってことですね。
エアロビ・・・付いて行けるかな・・・

364 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 02:33

BOWSって誰か飲んでる人いる～？
あれって効果あるのかしら・・

365 ：スリムななし(仮)さん：01/10/13 22:14

ビタミン剤を飲むのに適した時間帯とかありますか？
朝、夜、食前、食後？？

366 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 00:47

週４か５日、お昼をサラダオンリーにする。
（朝、晩は普通に食べる）
こんなんで効果あったらいいよな・・・
（友達が実行してた・・・）

367 ：ながっく：01/10/14 01:00

近所に量り売りの惣菜屋が出来たので毎晩そこばかり
油もの、揚げ物、肉類を徹底的に避けて３ヶ月で
６キロ減（６７→６１）無理なく落とせました。
食事は仙人みたいでしたが…

368 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 01:04

運動して汗かいた後飲むミネラルウォーターで
一番効果的（？）お勧めなのってなんでしょう？
おしえてちゃんでｽﾏｿ
ちょっと皆さんなに飲んでるのか気になって

369 ：スリムななし(仮)さん：01/10/14 02:08

耳つぼで9キロ痩せた友人がいるのだが、あたしもやりたい・・・
巷での評価はいかほど？

370 ：スリムななし（仮）さん：01/10/15 00:12

私は何をやってもやせません。悩んでご相談します。
６月も太った太ったといろいろ悩み、しかしなぜか今
６月（１５３センチ４２キロ）の時点より体重が２キロ増えて
なんと体脂肪率が２７％もあるんです。
ちなみに今、エステ行って代謝あげたり、
エステ行かない日は夜週２回位ジョギングやステッパー。休日はジム。
お菓子は食べず、朝は普通に昼は和食、夜は野菜スープのみ。
という生活です。
もう１年ぐらいパスタやラーメンやチャーハンや焼肉は食べてません。
甘いジュースなども飲んでません。
なぜやせないのでしょうか。教えて下さい。
余りにやせないため、ハリウッド４８時間を試しましたがすぐ戻り、
このまま体脂肪が増えていくかと思うと恐ろしいです。
特に夏に比べ下腹が５センチもアップしてしまいました。お願いします。

371 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 00:32

＞370
タンパク質が運動量の割にが足りないんじゃないの？後は食べ無さすぎとか。
基礎代謝量割ってない？
有酸素運動をもっと増やしてみて、日頃からこまめに歩くようにして生活改善もしたらどうかな。
ちなみにハリウッド系の絶食に近いダイエットは巨デブには効果があるかも知れないが
あなたくらいの人は筋肉ばかりが落ちて体脂肪率が上がる危険性があり。

372 ：スリムななし（仮）さん：01/10/15 00:37

そうなんですか。ありがとうございます。
たんぱく質とってるつもりでしたが。意識的に。
朝に必ず卵、野菜、昼は魚、野菜などです。
食べなさすぎもよくないんですか・・・
脂肪をためやすい体になるんですよね。
でも、食べるとその分増えてしまうし、結局
食べても食べなくても太ってしまう。
でも、ハリウッド系の話で、筋肉落ちて体脂肪率あがったという
のは、納得！もうムリな食事制限はしないほうがいいのでしょうか。
でも食べるのが怖い。
今後、有酸素運動増やし
ダンベルもして筋肉もつけてみますね。
ちなみに、基本的なことですみませんが
基礎代謝量ってはかることはできるものなのでしょうか？

373 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 01:49

＞372
確かに太るの恐いよね…。
でも、長い目で見たら一端少し太っても筋肉がついて太りにくい身体になった方がいいんでない？
ちょっとずつでいいから運動量の増加と一緒に食事も増やしてみるがよろし。
ストレスも溜まりにくくなるよ。
基礎代謝量は検索すれば身長と体重と年齢から出せると思うけど、
体脂肪率まで考慮してくれる所って見たこと無いです。ごめんね。

374 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 03:13

ダイエット時の体重と体脂肪率の関係について質問です｡
どなたか、詳しい方がいらっしゃいましたら、お答えお願いします｡
私はダイエットをして、下記のように変化しました｡

今年の4月　体重57ｋｇ　体脂肪率17％
↓
現在　体重51ｋｇ　体脂肪率11％

ちなみに男性、28歳、身長は172ｃｍです。
1ヶ月ごとに１ｋｇ、1％ずつ体重と体脂肪率が減ってゆき、
現在までに体重が６ｋｇ減り、体脂肪率が６％減ったわけですが、
私が少し心配なのは、減った体重の内、脂肪以外の部分と脂肪との比率についてです｡
私の場合、減った体重のほぼ3分の2が脂肪なわけですが、
健康的なダイエットという観点からは、これで良いのでしょうか？
つまり、減った体重の内、脂肪の占める割合が、多いか少ないかを教えてください｡
ややこしい質問で恐縮ですが、よろしくお願い致します｡

375 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 07:00

>>370
私の友達が同じこと言ってるんだけど食事の内容がやっぱり
「そりゃ太るでしょう」という内容でした。
本人は「気をつけてる。食べてない」っていうけど私から見たら驚くような内容と量でした。
まあ、これは主婦限定かな？
案外自分の食生活って客観的に見られないのかも。
彼女もダイエットを繰り返し、やせなくなってしまいましたよ

376 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 07:03

補足。
彼女の場合は家族全員が太ってるので・・
しかも、アナタのような体重ではありません。
もっと多いです。
アナタがやせない！といゆわけではないとおもいます。
運動の量が少ないとか・・？
私はやせるために「ごはんをきちんとたべる」ことにしました。
玄米食でゆっくりゆっくりかんでます。
太っている人は良く噛まないことが多いようですから
硬めのものをゆっくりかむクセをつけたらいいのではないかとおもいます。
がんばってね、きっとやせるよ。

377 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 13:45

>374
　身長172cmで除脂肪体重47.3→45.4kgはある意味凄いね。
　どんな方法で落としたの?

　ダイエット後も食事制限つづけられるなら筋肉を落とすこと自体はそれほど
　問題ないと思われ。ただこのまま筋肉を落としていくのは体力的にも見た目
　的にも問題があると思われ。

378 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 14:08

暫く腹筋続けてたんだけど、体重がちっと増加しつつある。。
お腹は硬くなったけど出っ張ってきた・・
その他のサイズは減ったけど腹だけ・・
これって筋肉がついたための体重増加＆腹圧がかわってないからでっぱってるのか脂肪の上に筋肉付けちゃったってことだよね
どうしたら良いんだろう。。
有酸素運動はやってるんだけど、太鼓のような腹を見て鬱。。
前屈みになるといっぱい抓める。胸も小さくなったみたい・・

いつも生理不順なんだけど今月も来てない、生理前だから張ってるってのもあるのかな。。
ストレスｲﾊﾟｰｲ気がﾌﾚｿｳー

379 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 14:25

>353
　もともとの運動能力とは関係無しに、ダンベル体操って消費カロリー
　すくないよ。運動する時間がとれないなら、軽い運動で代謝の低下を
　防ぎつつ、食事制限をきっちりするしかないんでない?

>360
　外食とかはしないの? たまに外食するなら十分とれると思われ。
　豆腐、卵、青魚を定期的にたべれば、十分だと思われ。

>365
　一回にとっても吸収されるのはわずかだから、１日で小分けにして何回
　もとろう。

>368
　ただの冷たい水。ミネラルが期待できるほど普通は飲めないYO!

380 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 14:42

>370
エステで（基礎？）代謝あげる、って･･･どんなことしてるの？

>378
あまり落ち込まないで！
生理前の現象で、体が水分をとりこんでるだけじゃない？
私も普段と変わらない食事＆運動量にしてても、１～２kg程度は
必ず増える。それから･･･お腹が張ったり、ヒップや腰まわりも
何となーく肉付きがよくなって、ラインが丸っこくなるし。
まーでも生理があるおかげでいい事も結構あるんだし、女性に
生まれてしまった以上、うまく付き合っていかなきゃね。

381 ：378：01/10/15 15:15

>380
ありがとう・・
生理か便秘か水分か。。
どっちにしろ太鼓腹が張り裂けそうで苦しい（鬱
一度も薬に頼ったことはないけど、生理を待ちつつ自然にお通じを促してくれる薬を見てきます・・

382 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 16:25

ネストという会社から出ている
スーパー・スピード・スリム・マッスル（SSSM）を
ためされた方、いらっしゃいますか？
試してみようと思うんですけど、感想や効果を
教えてください。

383 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 17:55

硬水飲んでダイエット成功した人いる？

384 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 18:16

>381
生理になったら便秘治るかも・・・
私は生理前便秘になって、生理始まったら、これでもかというくらい出るので・・・

385 ：374：01/10/15 19:59

>>377
>身長172cmで除脂肪体重47.3→45.4kgはある意味凄いね。
>どんな方法で落としたの?

レスありがとうございます。
どういう意味ですごいのでしょうか？
筋肉が少なすぎですか？
落とした方法は、仕事でフィールド・ワークが増えたこと（これが一番影響していると思います）、
簡単な食事制限（夜に食べる量を減らす、間食をしない、といった程度）だけです。
お風呂で、筋肉を静止状態で緊張させる方法（アイソメトリクスでしたっけ？）
も1ヶ月ほど前から、一日計30秒（７秒×４運動）ほどやっています。

>ダイエット後も食事制限つづけられるなら筋肉を落とすこと自体はそれほど
>問題ないと思われ。ただこのまま筋肉を落としていくのは体力的にも見た目
>的にも問題があると思われ。

とくに制限と言うほどの食事制限はしていないので、
今の食事を続けることは簡単ですが、
仰るように、やっぱり筋肉をもっとつけた方がいいみたいですね。
ところで、除脂肪体重の減少分、約２キロは筋肉が落ちているんですよね？
とりあえずは今のアイソメトリクスを続けてみますが、
他に手軽に筋肉をつける方法があれば、教えていただけませんか？
なるべく器具などを使わずに、
日常生活の中で、手軽に行えるものがいいのですが。

386 ：スリムななし(仮)さん：01/10/15 23:03

あ

387 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 11:07

げ

388 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 12:53

探している食品があります。
「とびっきりごちそうダイエット」という糖尿病食のようなダイエット
レトルト食品があるらしいのですが、何処で売っているかご存じの方
いらっしゃいますか？
１日３食すべて違ったメニューで、１週間分のセットらしいのですが・・・。
もし、ご存じの方が居ましたら、お教えください。<(_ _)>

389 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 13:03

ＥＭＴツインビートという、電気刺激で筋肉を鍛えていくものがありますが、
使ったことある人いませんか？
もしいたら、効果のほどを教えてください。
最近は病院やエステだけでなく、自分の家でも買えるそうなので。

390 ：377：01/10/16 14:14

体型(筋肉の多少)は個人の好みだから、オレがどうこういうことじゃないん
だけどね。その身長体重なら十分スリムなのに、意識的に筋肉を削る方法
をとったとしたらすごいなという意味。

フィールドワークで身体を動かした結果筋肉が削られたのであれば、運動量
に比べてタンパク質摂取量が少なかったんだと思う。今度は間食(1-2回: 3時
and/or寝る前)に低脂肪のタンパク質と炭水化物を軽く食べた方がいいと思われ。
多分きちんと栄養をとっておけば元の筋肉量に戻すのはいまのままでも難し
くないはず。除脂肪体重が戻れば相対的に体脂肪率も下がるし。

391 ：ダイエットで、：01/10/16 18:47

お勧めのWEBありませんか？
ウソとか、シャバイのじゃなくって、安心・安全のヤツ！
よろしくお願いします。
妻のダイエットに役立てたいと思ってます。

ttp://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1139819&tid=a1fea1fea1fea5c0a5a4a5a8a5ca5h4xoa2webjgbd8a1fea1fea1fe&sid=1139819&mid=1&type=date&first=1

392 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 20:24

すいません・・・・
烏龍茶って脂肪
を排出するって言われてますが
おそらく食べながら飲むのが一番良いと思いますが
食前や食後３時間後くらいからでも効果はあるでしょうか？
外食する時、ペットボトル持ちこむのが恥ずかしくなりましたので・・・・

393 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 21:16

>>391
まさかトピ主ではないと思うが、、、

これはダイエットのお薦めWEBを紹介してもらうトピなの？
それとも紹介してもらったWEBにいちゃもんつけるトピなの？

394 ：374：01/10/16 21:58

>>390
的確なアドバイス、
どうもありがとうございました。
参考になりました。
寝る前に牛乳を飲むようにします。

395 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:09

>>392
基本的にウーロン茶は吸収されちゃった脂肪には効かないからね。
食直後とかの方が効果は実感できるかも。

ただ、かなーりプラセボよ＞ウーロン茶

396 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:18

>>392

それ以前に、脂肪排出効果じたい怪しい。
あえて言えば、熱いやつじゃないと効果がないって聞いたことあるんで
ペットボトルじゃダメだと思われ。

397 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:22

あるあるのHPにかいてあるよね

398 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:38

まあ、お砂糖たっぷりの飲み物を飲むよりはダイエット向きってことじゃない？＞ウーロン茶

399 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:44

脂を溶かすらしいよ
実験でやってた

400 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:46

>>391
教えてちゃんが、
ろくに管理も出来ないスレッド作っちゃったってことでしょうね。
それにしてもむかつくヤツだなあ。

401 ：スリムななし(仮)さん：01/10/16 22:49

下っ腹はどうしたら、へっこむのでしょうか？

402 ：ぷくぷく出っ腹：01/10/17 00:21

助けてください便が出ません・・
お腹は張るし体重は増えるし・・
便意はあるので何度もトイレに行くのですが屁しか出ない・・
食物繊維を摂るべく今日はコンニャクいっぱい食べたけどだめ、更に腹ﾊﾟﾝﾊﾟｰﾝ

でもコンニャクは好物なので、止められなくなって明日も引き続きオデンコンニャク。。
栄養も摂りたいので今日はﾂｸﾈを買ってきましたが、1日分作って、1日ｺﾝﾆｬｸ2枚って多いっすか？
コンニャク食べ過ぎると暫く胃が苦しいけどおいしくておいしくて。。
具は出汁をとるための大根と昆布も入ってるけどコンニャクとご飯だけで1日過ごせそう・・

コンニャクゼリーが発売された時から、あの弾力のﾄﾘｺです
今は普通の硬いコンニャクﾏﾝｾｰ・・
食べ過ぎても害はないですよね、、？

403 ：155\45：01/10/17 01:23

予定よりも2週間早く生理がきてしまい、ちょっと怖いです。

一ヶ月スリムファーストを取り入れたダイエットをして4キロおとし、
この2週間体重は停滞気味。
スリファだけにたよらず、毎日、ストレッチ、ダンベル体操、筋トレを
あわせて1時間。一日おきくらいにウォーキング、半身浴を取り入れてます。

やっぱりホルモンのバランスが崩れているのでしょうか？

404 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 07:13

>>402
こんにゃくのような食物繊維は時に糞詰まり（腸閉塞）を起こすことがありますよ。
食べ過ぎはやはり良くないようです。
下剤か浣腸かけて、それでも出ずに苦しかったら病院に行ってはいかが？

405 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 07:30

>395
プラセボって何ですか？

406 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 08:45

お勧め。モヤシ。
たくさん食べても大丈夫。
空腹で死にそうな時は、軽く湯どうしして好きなだけ食べるといいよ。
塩胡椒とか、酢の物にしたりとかね！

407 ：スリムななし(仮)さん：01/10/17 09:45

＞405
Placebo－偽薬（ギヤク）。プラシーボとも読む。本物のように見せかけたウソの薬だけど、
患者は精神的に効いたと思いこんで症状が改善される効果あり。
常用するときつい薬を使うときなどに普通は混ぜて使う。
ダイエットの場合はウーロン茶は本当は効かないかもねって意味ね。が、効く人には効いちゃう。
入試に出る比喩的単語だから覚えておいて損はなし。

408 ：395：01/10/17 10:00

>>407
フォローさんくすです！

409 ：402：01/10/17 10:17

>404
そうなんですか？
恐いですね、、
下剤とか恐いんです、、、、
でもコンニャクｳﾏｲ・・
明日から控えます・・

410 ：404：01/10/17 10:44

>>409
下剤は無理に使わなくても良いでしょう（ただ、便を出したいようなことが書いてあったので、進言したまでです）(^^;)。
どうぞおだいじに！

411 ：402：01/10/17 10:51

>410
ありがとう
消化されつつあるのか、張って苦しいのは薄らぎました
自然に出てくれたら良いな・・

412 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 03:53

アブフレックスってどうですか？
何だか効きそうな気が・・・

413 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 07:35

＞４１２
腹筋を鍛えるには役立ちそうですね。
でもお腹の脂肪を減らすには余り効果はないかも・・・

414 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 18:45

アブフレックスII、1月ごろから使ってます。
腹筋はついたけど・・・皮下脂肪の厚さも気持ち減ったかな、と。
腹筋がついて、腹があまり「ぼこっ」と出なくなった、というのがメインの効果かなあ。
ただし、腹部が圧迫されて、脂肪細胞が潰れて若干はいいのかも、、、

415 ：スリムななし(仮)さん：01/10/18 23:00

＞412‐413
ありがとう。
開腹手術してから、お腹をかばってたため「ぽこっ」と出ちゃって。
試してみようかな。
あれならテレビ見ながらできそうだし。

416 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 17:20

あの、ネタとかじゃなくてちょっと伺いたいのですが
私は１４７ｃｍでＢ80　Ｗ60　Ｈ83　太もも48　ふくらはぎ31　足首18
なんですけど、我が家の体重計（デジタル）に乗ってみたらなんと５２ｋｇでした。
体脂肪率も出たんですが、３８％！？
体系から考えて、体重ちょっと重過ぎませんかねぇ。。？
体重計が壊れているのでしょうか？

417 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 17:31

>416
他の家族の方が乗っても多めに表示されますか？
また重さのわかっているもの（２リットルペットボトルを５本とか）を乗せて
確認してみましょう。

418 ：416：01/10/19 17:39

>>417
レスありがとうございます。一人暮らしなのもので。。
そうですね、重さの分かるものを乗せてみるといいですよね。
さっそくやってみます。
筋肉だったら脂肪よりも重いんでしょうが体脂肪率３８％で１４７ｃｍなのに５２ｋｇ
はひどいですよねぇ。ほんとならなんだかショックだわ。ＴＴ

419 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 20:28

夜抜きダイエットしたいんですが
効果の程はどうなんでしょうか。
帰ってきてから食べると遅くなっちゃうんで。

420 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 22:03

>419
夜中にお腹が空いて目が覚めなければO.K.なのでは？

421 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 22:39

夜抜きはすごく体重減るよ！
でも全く食べないのは美容面でNGなので、
7時前に夕食代わりにプロテインバーもしくは軽食等をお腹にいれとくと代謝にいいよ。
それも無理なら寝る前にあったかい飲み物を少量飲むのもよいでしょう。

422 ：名無し：01/10/19 22:42

教えてちゃんですみません！！
セラシーン、せんのもと、ゼナドリン、ナイトタイムフォーミュラー・・・
やっぱり併用したら
エラいことになりますよね？？？？？？

423 ：スリムななし(仮)さん：01/10/19 22:46

値の張るものばっかだと、効果でるまでに続けるの大変じゃない？
３,4ヶ月続けるスタンスで考えたほうがよくないか。

424 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 01:09

ずーっと太らないように気をつけてきたんだけど、食事内容がお粗末だったのかな。
今日骨密度をはかったらA～Eまである判定でDでした。ショック。
牛乳は好きで毎日飲んでて、二日～三日に一㍑開けるほどなのに。
ダイエット中は牛乳一日に一㍑あけたりもしてた。
なのに「D」だって。

やっぱり牛は日本人の体質には合わないってのは本当なんだな　って思った。
吸収しないんだね。
これからは小魚などでB～C目指してがんばりますっ。

425 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 01:10

>>424
運動しないと骨密度増えなかったと思うよ。
運動してる？

426 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 01:25

>>424
カルシウムだけじゃ、骨密度あがらないよ。たんぱく質もビタミンＤも必要だし。
栄養指導受けなかったの？
ちなみに、カルシウムの吸収率とか考えると小魚より乳製品の方が
優秀だよ。

427 ：スリムななし（仮）さん：01/10/20 01:44

>425
同意。
骨に重力をくわえないといけない。
走ったり、飲んだ後ジェットコースターにゆられるか
走り屋の彼氏に振り回してもらうといい。

428 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 01:54

>>424
ダンベル使って運動するのがベストらしい。

429 ：424：01/10/20 02:01

バレエしてたよ。だから飛んだり跳ねたりはしてた。
ただ、たんぱく質とれないんだなー。あまり好きじゃないの。胃が重くなるからさー。
気をつけないとパンとか菓子ばっかり食べちゃう。
だから>>426が私に正解かな。

430 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 10:58

顔痩したい。なんか顔に肉ついてプヨプヨなんだよね。
なんかいい顔面運動あったら教えてください

431 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 19:49

あげ

432 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 19:56

>>430
ありきたりだけど、大きく口開けて
「あいうえお」って言いまくるといいよ。
私はお風呂とか雑誌読んでるときとかテレビ見てるとき
ずっとやってたら、１日で頬が少しほっそりした。
ただし、やりすぎて顎が痛くなったがな（ｗ

433 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 20:30

とにかく太ももとお尻らへんを細くするには
何が一番いいですか？

下半身やせっていうスレがみつからないので・・・。

434 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 20:32

生理中に腹筋するのは体（おなか）によくありませんか？

435 ：スリムななし(仮)さん：01/10/20 21:25

>433 「とにかく下半身痩せ」スレがあるよ。

>434 関係ないと思われ。

436 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 16:37

良スレage

437 ：スリムななし(仮)さん：01/10/22 23:49

>430さん
432さんと似ているが、私的には「ポリバケツ」がオススメ。
某テレビ番組でやっていた小顔になるための最適発声だそうです。
上を向いて口を縦に思いっきり開けるつもりで「ポ」、
下を向いて横に開き「リ」、上向きで口を広く開ける感じで「バ」、
下向きで口角を引っ張りつつ「ケ」、上向きで口を尖らせて「ツ」。
各６秒間づつ×３回。
・・・・だったと思う（記憶が曖昧）。
どの番組か忘れたのでソースが提示できないけど
あるあるか特命リサーチかスパスパあたりなので、
興味があったら探してみてね。
私は顔のラインがかなりスッキリしました。

438 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 02:13

>>402
亀レスｽﾏｿ。どっかで、がいしゅつかもしれませんが、
オールブランってどーよ？シリアルなんだけど。
これが単品で食べると目茶苦茶不味いんだけど、他の
シリアルと混ぜて食べると何とか食べられる。
これが、もの凄くｶｲﾍﾞﾝなんだ。一度お試しあれ。

439 ：スリムななし(仮)さん：01/10/23 14:06

>>402
オールブランは何日間か食べないと効果でないけど、やってみて損はないよ。
私の最終手段は野草茶です。
寝る前にマグカップで２杯ほど飲んだら翌日オッケーです。
ただ、人によっては腹をくだしちゃうので気を付けてくださいね。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi/diet/995208813/
うまく飛べるかわかんないけど「頑固な便秘～」スレです。

コーヒー飲むと効く私はヘンかもしれない。

440 ：スリムななし(仮)さん：01/10/24 09:13

age

441 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 03:20

股関節痛と膝痛と腰痛で医者から完治するまで安静にしてろと言われたんですが、
運動と食事内容の見直しで先々月から４キロ痩せたので
このまままた太るのもちょっと悔しくて有酸素運動に代わるものを探してます。
（食事量を減らすと後で必ず暴食しちゃうので、GI値の高いものを減らしています。）

とりあえずは半身浴とカラオケあたりでお茶を濁していますが、
美容板の方々のお知恵を貸してください。

442 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 08:44

>>441
うーん下半身動かす運動はダメだね
ダンベルだと有酸素じゃないけど運動にはなるよ
後は呼吸気をつけてお腹に力入れたり、もっと良くなったら水中ウォーキング
腹式呼吸も長くやれば疲れられるよ
他にはリンパマッサージくらいしか思い付かないｺﾞﾒｿ
早く良くなれば良いね

タブン動かない分食欲無くなると思うから自然に食事量減ってそう
あまり気にしなくても良いかも。間接は大切だからお大事に

443 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 10:04

しょーもない質問なんですが、生姜紅茶に入れる生姜は
市販のチューブに入ってるものでいいでしょうか。
以前普通に生姜買って作ったけど、やりにくかった。

>>442
下半身の運動だけだとダメなんですか！
エアロバイクしてるんですが。あんましｲﾊﾟｰｲしたら生活に影響するので
ストレスにならない程度に軽く運動してます。
エアロバイクしながら本読んだり、上半身クネクネさせたり。
後プレステしながらストレッチする癖がつきました。

444 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 10:10

>>443
441さん？？
＞股関節痛と膝痛と腰痛
だそうなので、下半身は動かしちゃだめなのかなーと思ったんだけど・・・

生姜紅茶はチューブだと多めに入れるそうですよ
つーかスレが無いか？
耳の後ろにカサブタできたら、止めた方が良いよ
アレルギーやアトピーなんかが再発するらしいから
私は再発しました
体質改善して治したのがね・・刺激物はほどほどにってことが良く分かりました
毎食後飲んでたからなあ。。

445 ：441：01/10/25 11:03

443はわたしじゃないです。

>>442さん
ご丁寧な回答、お見舞いのお言葉ありがとうございます。
腹式呼吸、なるほど、カラオケもっとやらなきゃだわ(藁
リンパマッサージはサナでマッサージついでに軽くやってます。
やっぱりいいんですね(^^)

確かに食欲はほんの少しだけ落ちてますが、週末にその分過食反動が…(^^;;
代謝が良くなってきてるのか、体重激増に繋がってないのが幸いカモ。

もう少し良くなってきたら、オススメの水中ウォーキングにも挑戦したいんですが、
一番近いプールは600円/回…(鬱

446 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 11:36

>>445
カラオケｶﾞﾝﾊﾞ♪
今思い出したんだけど、テレビで座ったままできるラジオ体操やってないっけ？
あれはどう？
何時にやってるのか思い出せないけど、そういうのも良いかもね
椅子に座ったままの人と、立ってる人と両方がやってる体操・・・マイナー過ぎか。。

関節痛の人のための配慮だと思うから、体にはいいと思う
立って手足広げて運動できないくらい部屋が狭いから今度見たらやろうっと

447 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 11:37

ラジオじゃなかった・・

448 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 12:40

「パッチメーグル」使った方いらっしゃいますか？
効果はどんなですか？
これから使おうと思うのですが、普通に薬局等で入手できますか？（通販苦手なので…）

449 ：441：01/10/25 13:44

>>446
あー、やってるやってる！
国営放送（藁　のテレビ体操ですね。
ローレグのレオタード着たおねーさんたちがやってる。
あれ、一時期ハマってました。　　運動不足の人間には結構キツいです。

椅子でやる体操で、とりあえず脂肪を燃やす筋肉をつけてくという発想は目から鱗でした。
「椅子」と「体操」で検索すると、
椅子でやるラジオ体操も運動不足解消には効果的…なんてページもあったりして。
さんきゅ！

さて、カラオケいてこ…。

450 ：助けて：01/10/25 20:54

誰か教えてください。夏からダイエットしてるのに
どんどん体重が増えていきます。結局今、夏より２キロ、去年より４キロも
増えてしまいました。
朝は普通（パンに低カロバター、卵、少しだけサラダ）
昼は和定食（魚が多い）
夜はビタミンジュースやスリムファーストと、ところてんとかこんにゃく。
そして、週に３日は夜サウナスーツ着てステッパー３０分。結構汗かきます。
ほとんどお菓子も食べてないし、（食べるとしたら午前だけ）
もう、ずっとラーメンもパスタも焼肉もステーキも高カロリーのものは
食べてません。
あと、エステも週１回行ってます。
エステの人も首をかしげています。どうして毎回こんな太るんでしょうねって。
あと、サプリメントもたまに飲んだりします。（脂肪吸収するやつとか）
（代謝よくするものとか）
少し前に、ハリウッド４８時間などもやりましたが、すぐに元に戻りました。
過食もしてません。
特に顔が二重顎が気になります。体重も。あと、下腹も。
誰か助けてください。
何がいけないんでしょうか。

451 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 20:58

＞450
身長と体重は？

452 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 21:01

>>450
運動毎日やるとか・・・
後は毎食しっかり食べてる？
じゃないとたまーーーーに食べるオヤツなんかでﾐﾆﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるんじゃない？
ところてんやこんにゃくばかりでなく、それなりにちゃんと食べなきゃダメだよ
わざわざ基礎代謝落してどうすんの？

453 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 21:10

>450
もしかしてサウナスーツが原因の１つでは？？
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm
あるあるのサイトにあったのですが、
汗が蒸発せずに体温が上昇しすぎると逆に脂肪が燃えづらくなるそうです。
またぜーぜーというぐらいまで運動を頑張りすぎると
逆に無酸素運動になり脂肪の燃焼が悪くなるとのこと。
直接の原因ではないかもしれませんが、ご参考までに。

また長期間に渡り極端にカロリーを減らすと逆に代謝が悪くなったりもするんですが、
メニューはエステの方がチェックしてくれてるんですよねぇ…？？

454 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 21:24

>450
サウナスーツを着てるから、30分しかステッパーができないのでは？
第一、ステッパー30分なんて「やらないよりマシ」程度の効果しか
期待できません。サウナスーツ脱いで、１時間外をウォーキングした
ほうが効果でるよ。もちろん、汗の量＝カロリー消費量じゃないって
知ってますよね？　あと週３日は少なすぎ、せめて週５日にすれば？
んで、夜の食事も昼程度の内容と量にする。そうじゃないと運動を
継続できるだけの栄養が取れないからね。
基本的に、サプリで脂肪吸収とか代謝あげるとかは不可能って
思ったほうがいいよ。あくまで補助なんだからね。

455 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 21:58

お願いします！！吐き方教えてください！！！！

456 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 22:04

>>455
毒でも飲めば？
それか糞か腐った物食べなさい

457 ：455：01/10/25 22:54

吐き方のコツを教えてほしいんです。
本気なんです　教えてくださいお願いします

458 ：はる：01/10/25 23:02

あの～、皆さんすごく間違ったダイエット法や
エステなんかに通っているみたいなんですけど、
ダイエットの基本を無視してはやせられないですよ。
医薬関係者なんですが、私のＨＰで解説してますんで
参考にされたらいかがでしょうか？
「買ってはいけない」「健康基礎知識」のコーナーに書いてます

http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/

459 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 23:09

＞457
本気って何に対して本気なわけ？
ダイエット目的で吐こうとしてるの？
顔でかくなって髪の毛抜けて悲惨だよ。
まあ体重は減るだろうけどね。

460 ：助けて：01/10/25 23:14

450です。
２８歳１５２．５センチ今は４５キロです。
これには経緯があって、
ずーっと１０年間４０キロをキープしていたのですが
２年前ストレスで激痩せして３６キロまで落ちました。
その後、リバウンドで過食し、４５キロまで増えてしまったのです。
周りからよく太ったねといわれます。（特に顔）
今までの４０キロ、とまではいいませんがせめて４２、３キロくらいまでには
戻したいのです。でも、１キロたりとも落ちません。
えっと、最近は、週５日くらいはステッパーやってます。
疲れてるときは、サウナスーツ着なかったり（汗の出は悪いんですが）
考えられることとしては、カロリー制限のしすぎかもしれません。
でも、食べなきゃ食べないで太る？し、食べたらもちろん太るんですよね。
３食きちんと、とのことですが
朝と昼はきちんと普通に食べています。夜はビタミンジュースとか
サラダとかスープとかそういう低カロリーのものにしているのですが
それがいけないのでしょうか？
１日でみるとバランスが良いためか肌の調子はとても良いです。
ダイエットのしすぎ、カロリー制限のしすぎでやせない体になってしまった
のでしょうか。

461 ：スリムななし(仮)さん：01/10/25 23:29

＞４６０
もしかして、ダイエット初めて３，４日でそんなこと言ってない？
ひと月１ｋｇペースって考えたらいいんじゃないのかな

462 ：助けて：01/10/25 23:33

えっと、もう半年以上は続けてます。
っていうか、このダイエット法にして、半年で
実は１年以上前からダイエット続けてました。
でも、逆に増えて４５キロにまでなってしまったのです・・・
１年前は過食嘔吐とかしてたから体が壊れてしまったのかも。
また、ダイエットのしすぎで今さら何も効かないのかも。
でも、今は過食も無いし、運動も食事も自分なりにバランスよいと
思うのですが。。。多少夜少ないですが
エステで、夜は炭水化物とらなくていいっていわれ。。。
間違ってますか？

463 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 03:58

>450
＞ほとんどお菓子も食べてないし、（食べるとしたら午前だけ）
これが気になる。

464 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 04:04

助けてさんへ
いまどき炭水化物を摂らないダイエットなんて信じられない。
それにエステにも通ってるの？
基本は和食でしょ。
ご飯お茶碗一杯に一汁一菜。
三食これで、５８キロから５１キロになったよ、自然にね。
身長は168ですが。

465 ：助けて：01/10/26 06:58

えーと
夜は、白いご飯食べたほうが良いのですか？
前にそうしたらやはり体重増えたのですが・・・
怖いんです。

466 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 07:34

㌘㌍㌔㍉㌢㍍

467 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 08:45

>>465
炭水化物抜きだと炭水化物取った時にすごく吸収して太るよ
普通に食べた方が良い、どのくらい抜いてるのか知らないけど、一旦は太るだろうけど
それは今まで偏った生活してたって事だから、炭水化物のせいだと思わず自分のせいだと思いましょう

つーかお菓子っていうのは炭水化物・糖質まったく無しのお菓子？
普段糖分を極度に抑えてても菓子でたまに大量に摂取してりゃ世話無いな・・
わざわざリバウンドするための生活してるみたい

468 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 08:46

＞助けてさん
摂食障害の時、どのくらい無茶してましたか？
無茶をしていればいるほど、基礎代謝が落ちてます。
冷え性とか、すぐ疲れてしまうとかありませんか？
これはもうのんびり回復させていくしかない。
食べ始めたら体重が増えるのは仕方ないと思って、健康状態に気を付けて頑張ってください。
そして、また摂食障害にならないよう、くれぐれも無茶しないで、焦らないで。

469 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 10:28

>助けてさん
あまりに体重にこだわりすぎているような気がするんですけど。
過去の栄光（４０kg）が忘れられないのは分かるよ。でも今の身長・体重で、
まずはヨシとして受け入れてみることから始めてみれば？
ＢＭＩ＝１９．５程度でしょ、これって２８歳の女性としては、まぁまぁ
じゃないですか。気にするとしたら健康方面に行ったほうが思う。

それからね、もういいオトナなんだから、本とかネットで正しい情報を
仕入れましょう。エステの人の言うことを鵜呑みにしないようにね。
向こうは商売だからさ、「痩せたい」って願望につけこんで、あなたの
ことを「まだまだ○○が太めですよ」くらいのことは言うだろうけど、
でもエステで転がって施術受けるだけで、体質が改善できるとか脂肪燃焼
できるとか、思ってないですよね？
それから>>464さんも書いてるように、今どき夕飯に炭水化物はいらない
なんて、あまりに勉強不足、素人以下です。カラダ壊せって言ってるような
ものだよ。
エステに期待するのは美容面とリラグゼーション効果くらいにしたほうが
いいと思う。

470 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 19:02

＞今どき夕飯に炭水化物はいらないなんて、あまりに勉強不足、素人以下です。
そうなの？
知らんかった。

471 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 19:17

＞470

一生炭水化物とか摂取しない人生を歩んでもよいなら、炭水化物ヌキダイエットしてもいいんじゃないの？

472 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 19:30

>>471
でもお菓子は食べるんだから無理っぽいね
炭水化物のはいってない菓子ってそうたくさん無いでしょ

473 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 20:11

炭水化物の入ってないお菓子って…なに？
きなこ？（ｗ

474 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 20:25

確かに。お菓子＝炭水化物って気がするんだけど・・・

475 ：助けて：01/10/26 21:04

夜をほとんど低カロリーにしているんですが
それには理由があって、
昼は必ず会社の人たちと一緒に、付き合いもあり
外に外食で結構食べるのです。まあ和食とか定食も多いので
魚も多いのですが。
それで、昼しっかり食べるため、どうしても夜はお腹減らないし
この上夜も食べると、太ってしまうのでは？と思いここでカロリー調整
しているのです。間違っているのでしょうか。
ちなみに、午前中のお菓子ですが
これも、ケーキとかそういうのじゃなく
ポッキー１本とかかりんとう１，２個とか、せんべい１枚とか
アメとかそういう微々たるものですが
問題あるのでしょうか。
ステッパーはサウナスーツやめてみますね。

476 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 21:09

自分がいいと思うならそれを貫くべし。
おやつについてもケーキじゃないとか、言い訳はしないこと。
堂々と食え。

477 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 21:09

割合で逝くと
朝３昼５夜１ってなかんじでいいんじゃないの？と思う・・

478 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 21:38

>>475
ポッキーの小麦粉は炭水化物だよ・・・
おせんべいも米から出来てるよ・・・

炭水化物全て抜きにできないならちゃんと取った方が良いよ
普段抑制してる分無駄に吸収しちゃう

479 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 23:27

果物にだって炭水化物は含まれてるんだよ。
炭水化物＝主食　って意味で使ってるの？

480 ：スリムななし(仮)さん：01/10/26 23:41

＞助けてさん

ひょっとしてむくんでいるのでは？
腎臓大丈夫？

481 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 00:12

1日にステッパー４０分と朝・夜３０分ずつのストレッチ柔軟
栄養とカロリーを考えた食事で1か月くらいで１ｋｇ減できるでしょうか・・
今まではステッパー２０～３５分と２０分のストレッチしてました

全身、サイズは殆ど変わってないしむしろ太ももは引き締まったと思うんだけど
ここ２週間１ｋｇ増えたまま戻らない・・
後、もともと体格の割に腹が出てるのがとても気になります。。
1度も腹筋できないけど、お腹につまめる脂肪はほとんど無いです
ずーーーーーーっといつも便秘です

何をどうすれば良いのか分からないよう
このまま戻らなかったらどうしよう、、、

482 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 01:29

>478-479他
なんか話がこんがらがってない？
ちゃんと「助けて」さんの質問理解してる？
「助けて」さんは炭水化物ヌキダイエットなんかしてないよ。
アドバイスするなら、せめて相談内容ぐらい読んであげなよ。

＞朝は普通（パンに低カロバター、卵、少しだけサラダ）
＞昼は和定食（魚が多い）
＞夜はビタミンジュースやスリムファーストと、ところてんとかこんにゃく。

＞朝と昼はきちんと普通に食べています。夜はビタミンジュースとか
＞サラダとかスープとかそういう低カロリーのものにしているのですが
＞それがいけないのでしょうか？

483 ：482：01/10/27 01:39

つーか、>478は>475に対するレスなのか…。
>475にしっかり書いてあるな。
じゃあ何故>475のようなレスになるんだろう…。
こんがらがってるのは私なのか？

484 ：483：01/10/27 01:41

「じゃあ何故>478のようなレスになるんだろう…。」だった。鬱だ。

485 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 01:43

↑
なんか間違ってないかにゃ？

486 ：４８５：01/10/27 01:44

ごめん、かぶっちゃった！

487 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 01:47

478さんの勘違いと思われ。

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489 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 03:32

なんでダイエットばかりするんですか？
そのことで頭が１００％満たされているんですか？
他に考えることはないのですか？

490 ：　：01/10/27 06:43

食事はちゃんと３食とらなきゃまずいの？
今、１食しかとってない・・・・・・

491 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 07:02

>>481
ステッパー20分より自転車をマイペースに1～2時間乗るのは如何でしょう
脂肪燃焼目的なら20分は短いです、最低一時間はできる負荷でどうぞ

>>490
一食でもどか食いだと駄目
朝少量、昼普通、夜無しか少量
で、栄養のバランスをちゃんと考えなければ太りやすくなります
脂肪分を押さえてカロリー計算すれば時間かかるけど
運動もプラスすれば綺麗にやせれると思います

492 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 07:12

あなた達にとって、痩せるという事が人生の最終目標なんですか？

493 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 07:13

>>475
もしかしてサラダにオイルたっぷりドレッシングを大量にかけてませんか？
ここでは悪者にされてる炭水化物は運動すればエネルギーとして使われます
脂質の方がやっかいですよ、種類によって色々ですけど

494 ：481：01/10/27 08:58

>>491
自転車持って無いんですよ。。。。。
負荷の問題ではなくて、ステッパーがﾁｬﾁだから連続使用２０分までって書いてあるんです・・
それを毎日2度やってます
ステッパーの後そのままストレッチなんかをやってるんですが、ステッパーの後に外を歩くのでも良いのかな？

最低1時間ずつの有酸素運動っていうのは朝・夕それぞれ？
分けて歩いてもそれなりに効果があるってテレビで見たんですが、やっぱりまとめて歩かなきゃダメですかね？

495 ：助けて：01/10/27 23:38

今日エステに行って誰でもその場でやせるという３時間コースをやったが
やせませんでした。
でも、１００マンのコースなら絶対やせさせるとのこと。
ムリです。
私、今日も夜、ところてんとビタミンジュースだけでした。が、
これが諸悪の根源なんでしょうか

496 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 23:40

>>495
あ～、いろんなスレ読んで勉強した方がイイよ。
それじゃ絶対やせられないから。

497 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 23:44

>>492
そんなあなたの人生の最終目標はなんですか？

498 ：スリムななし(仮)さん：01/10/27 23:54

激しく既出だとおもうんですがファンケルのパーフェクトスリムって
効きますか？

499 ：sage：01/10/27 23:56

ハーバライフについてわかるスレはこの板にあるの？？

500 ：　：01/10/28 02:08

>>491
ありがとうございます。
一日1食と朝少量、昼普通、夜無しか少量　ではどちらがいいんでしょうか？
ちなみに1食は夕飯です。

501 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 04:55

>>497
宇宙に行くことです。宇宙ステーションで生活したいです。
そして宇宙ステーションで死を迎えるということです。

で、ここにいる皆さんにとって、痩せるという事が人生の最終目標なんですか？

502 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 05:35

＞498
ファンケルって高くないっすか？
おいらは間食する時は小林製薬のガルシニア＆ギムネマの入ってるの飲んでる。
痩せはせんけど確かに太らなくなったよ。

503 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 07:29

いろんなスレ読んでやせる勉強したほういいって書いてるけど
結局いろんな方法ありすぎてわからなくない？
低糖質、インシュリン、スリムファストなんて高糖質でしょ。

504 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 12:32

現在身長149?B,体重52?Lです。
着痩せする質なのでそんなには太く見えないのですが、
そろそろ誤魔化すにも限界が見えてきたし、そろそろ本気でやせたいです。
もともと骨格がかなりしっかりしてるのですが、このくらいの身長だと何?Lくらいやせればいいでしょうか？

505 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 12:37

内容：
>>471-473 >>478-479
ねー、、この人たちって同一人物？
なんかコワイんだけど。
「助けて」さんをただ困らせて楽しんでいるようなオーラを感じる。

ここで質問しないほうがいいんじゃないか？

506 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 12:55

>504
あなたの身長だと、

健康体系→49.3㌔
美容体系→44.4㌔
モデル体系→41.5㌔
スーパーモデル体系→39.7㌔

という結果が出てきました。
少しでも参考にして頂ければ嬉しいです。

507 ：５０４：01/10/28 13:02

>>506
ご丁寧にありがとうございました。
参考にさせていただきます。

508 ：498：01/10/28 14:30

>502
確かに高いです。なので躊躇してました。
その小林製薬の探してみようかな。
ありがとう。

509 ：スリムななし(仮)さん：01/10/28 18:00

質問です。今下半身浴で体重を安定させているのですが、
これをせずとも体重を安定させるには、どうしたらいいですか？
皆さんは０，４キロほどの体重の増減に敏感になりますか？
私はかなり敏感になってます。

510 ：　：01/10/29 07:38

痩せてるんだけど、顎や首に肉が付いてしまった……。
とりあえず>>437の方法で顔ひきしめからはじめるけど、なんか顎用、首用の
部分ダイエットってあります？

511 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 07:58

たるみやリフトアップコスメじゃない？

512 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 10:01

確かに、やせることが人生の目標ではないと思う。
が、んなことは、本気でやせたい人ならちゃんと知っている。
でなければ努力は続かないから。
ちなみに、ここは「ダイエットに関する質問をするスレ」です。
憂さ晴らしするだけなら来なくて結構、余計なお世話です。<501

513 ：M：01/10/29 10:04

エンリッチってどうですか？

514 ：スリムななし(仮)さん：01/10/29 13:58

＞５１３
私、エンリッチのサプリ使ってますよ。
まず当たり前のことだけど、アレだけでは痩せません。
あくまでもダイエットをサポートするもの。
運動と並行してやるなら、強力な味方になりますよ。
特に、肥満の天敵である便秘には
「リファイバー」・・・宿便をとる
「ネイチャーズ・ティー」・・・下剤系お茶
などは効果が目に見えてわかりやすいです。

飲み方が品目によっていろいろあるので、紹介してくれた人に
詳しく聞いてみるといいでしょう。

515 ：M：01/10/30 06:32

やっぱり、運動しないと
だめですよね。
今、エンリッチ使って一週間なんですが、今朝からマラソンやってみますね。

516 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 09:22

ル・シェイプっていうダイエット通販使った方いますか？
１か月で５キロ減ってやつ。とにかくこれに限らず効果がなかたら
全額返金っていう制度で返してもらった人いる？全くの自己申告で
どうしょうめいするんだろう。。。。。

517 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 10:32

月一㎏痩せるのが限界です。
間食と外食が辞められないのです。
それでも１㎏上痩せるためにはやはり、運動量を今以上に
しないと逝けませんよね？？
今は１時間～２時間くらいに有酸素運動してます。

518 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 11:23

軽い運動を始めたけど、逆に体重が落ちなくなりました。
腹筋とかもしてるけど変化なし。鬱
コッコアポAって本当に体脂肪も減るのですか？
あのCM見てたら気になって仕方ない・・・

519 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 17:01

>>517
わたしMacで文字化けして読めないんだけど、月1kgって書いてあるのかな？

美容板は過激にダイナミックに痩せてってる人が多いから
（それ以上にダイナミックにリバウンドもしてるが）
少ないように感じるかもしれないけど、
病院なんかで指導する場合は月1～2kg減ペース。

5ヶ月続ければ5kg痩せる計算になるし
（ダイエットが続けばそんなに上手くは落ちないかもしれないけど）
毎日1～2時間も有酸素運動してたら段々ときれいなラインになっていくんじゃないかな？

間食はやめられなくても、食べきりサイズのお菓子にするとかで少し量を減らしたり、
太りにくいものに変えたりする事はできるよね？
外食も３回に１回は油モノを控えてみるとか工夫をしてみればいいんじゃないかな？

とにかく長く続ける事が大事だと思うよ。

520 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 17:17

トランポリンてどう？楽しくていい運動になりそう！ダイエットの通販とかにもあるよね？
有酸素運動なのかな？試した人とかいます？

521 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 19:23

太ももを細くしたいんだけど、太ももの前の方に筋肉がついてて、
これって体重減らしても落ちないの？
しかも外側に向いてついてるので、スッと見えなくてカッコ悪い～。
一度脂肪にしてからがいいのかな？

522 ：スリムななし(仮)さん：01/10/30 20:49

>513
以前エンリッチのサプリ飲んでました。
結果としては痩せたのですが原因は食欲減退したために食べられなくなった。
それだけです。なんとなく体に悪そうなのでやめてしまいました。

523 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 11:24

過食や拒食、過食嘔吐、摂食障害のスレッドはどこにいきましたか？
検索しても出てこないので、タイトルが変わったのでしょうか？
それとも消えたのでしょうか？
もしかしてメンヘル板に逝った？（←それならそのほうが良いが）

524 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 12:22

質問！
ハーバライフ＆ダイアナ関係はここの板ですか？？

525 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 12:37

体験コースでエアロビに行きました
全然ついていけません
でも楽しかった
市販のビデオでそういうのありますか？
またやってる人居ますか？

通うには毎日じゃないのでそれだけ目当てで入会するには割が合わないので
外人さんのエクササイズビデオは良く見るけど、エアロビとかダンスのビデオはあるのかなあ・・

526 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 13:16

＞523
メンヘルに逝ったよ。
この板でさんざん叩かれたからね。

ところで、停滞期ってどの位続くものなんでしょうか。
一日1000～1200kcal程度の食事で、自宅での軽い運動（体操、ストレッチなど）、半身浴で
最初の2ヶ月は調子良く体重が減っていったのですが、この一ヶ月ほど全然減りません。
これはもう、停滞期とかじゃなくて限界ってこと？現在158センチの45.5キロです。
目標あと1.5キロなんだけどなぁ～～。

527 ：M：01/10/31 13:25

>522
エンリッチってたしかに強そうですよね。私も初日は体調がおかしくなりました。
耳の奥がボーッとする感じ。でも、友人が三ヶ月で８?L痩せたんですよね。
も～すっきりしちゃって。体脂肪もちゃんと落ちてるし。

528 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 15:25

>526
食事を増やしてみれば？

529 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 15:42

>528
それはなぜ故に？

530 ：スリムななし(仮)さん：01/10/31 16:31

ずっと・・・メルヘン板だとおもってた・・・（ｗ

531 ：523：01/10/31 19:06

＞526
ありがとう。
そっか～。メンヘル板に逝ったのか。せいせいした。（ｗ

532 ：みやこ：01/10/31 23:06

ウォーキングは夕食前ｏｒ夕食後にするならどちらの方が良いのでしょうか？

533 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 07:56

普通に考えると後でしょう。
でも、夕食を減らしすぎて、運動してお腹すきすぎるなら
前、かも。

534 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 08:05

>>529
多分基礎代謝を少し上げるためだと思うよ
ウエイトで筋肉を増やすのもいいと思う、頑張れ

535 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 09:13

胃下垂になりたいんですけど、どうやったらなれますか？

536 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 09:22

>>535
短期間でほんとに急激に激痩せするとなることがあるよ。一時悩んだ
その時、腹筋の筋肉を落としながらね
自覚症状は胸焼けや胃もたれなんかかな
朝とか特に食欲失せるし、太らなくなるかもね
筋肉戻して行くと少しずつ治って行く

私、絶対盲腸はやりたくないんだけどどうやったら予防できますか？（ｗ

537 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 10:00

>>532

食事の前。

ある程度運動すると、食欲も落ちます。
詳しいことは分からないが、たぶん体内のエネルギーを燃やし始めて
いるからだと思う。
昼休み３０分のフットサル、それから食事、ということをやっていた時は
うどん一杯をもてあました（食いたくなくなる）

しっかり動かないと、おなか空いた～！で食い過ぎると思うが。

538 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 11:30

>535
下腹がポコンと出た体型になりやすいよ。
わたしがそう。かっこわるい（鬱
ちなみに太ってます（鬱鬱

539 ：538：01/11/01 11:58

追記。
胃下垂が食欲なくなるってのも、慢性になるとありません。
当方、食欲旺盛です。
ただ、バカみたいに食べ過ぎると確かに胃もたれや胸焼けが酷く辛いです。
普通の食べ過ぎはこの範疇にあらず。　だから太る…(w

540 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 12:02

>539
慢性だと自覚症状ないのか・・
確かに元々単に下腹が出るって人は後から胃下垂に気付くよね

>535はこれから目指すみたいだから、激痩せ＆筋肉無しｺｰｽをたどるしか（ｗ
念願かなって胃下垂になってもすぐ戻り、太ったりして・・

541 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 12:37

歩くのと走るの、どちらがやせますか？

542 ：535です：01/11/01 12:42

友人の姉がスタイルよくてめちゃ食べるらしいんです。実際に見ました。
胃下垂と聞いたので。胃下垂って治らないというのは間違ってるのかな？
しかし、激痩せ＆筋肉無しｺｰｽはつらそう・・・体力落ちそうですね。

543 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 12:57

>>541
基本的には有酸素運動を行うことで
体内脂肪をエネルギーに変換するので
人それぞれの運動レベルで良いのでは？

私はウォーキングダイエットやってます。。。(^^ゞ
http://park.zero.ad.jp/~zbh38037/

544 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 15:20

毎日１時間のランニングを２ヶ月で－１０Ｋｇ

545 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 15:28

＞５４４
食事制限とかもしたの？
大体１時間で何キロペース？
あと、何キロから何キロに減ったの？
やろうかな・・・ランニング。
今ウォーキングしてるけど、頭打ちなんだよね。

546 ：ゆん：01/11/01 15:52

ハーバライフっていいんですか？詳しく教えて下さい！やっぱり体にはいいんでしょうか？

547 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 16:11

>>545
食事は肉食中心から菜食へ
１時間で１０km程度です。
８０kgから７０kgです。

ウォーキングも効果でてるようですよ>>543

548 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 20:35

>>543
おれもあるいてみようかなぁ・・・
いま９８kgだけど６０kgくらいにしたい・・・

549 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 20:54

食べないと、
基礎代謝って落ちるもんなんですか？

550 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 21:08

＞５４８
文体からあなたは絶対実行しないような気がスル

551 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 21:38

>549
あんた>526？

552 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 23:04

ネットに誇大広告の疑い　ダイエット食品１７業者に警告

↑携帯に届いたニュースだけど…対策が遅いよね。

553 ：スリムななし(仮)さん：01/11/01 23:08

＞552
そんなもの買う方の自己責任も問うべきだと思われ。
「普通に食べて痩せる」「3週間で10キロ」なんて
あるわけないジャン・・・普通さ・・。

554 ：５５２：01/11/01 23:11

うん。
ダマサレ予備軍の人がこのスレ来てたら見てね。
…と思ったら別スレがあった。ｼｭﾝ

555 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 02:30

酒（サワーとかカクテル）飲むとめっちゃトイレ近くなります。
サラダしか食べないでそういう酒の飲み方すると
太りますか？

556 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 02:34

誰か教えてください。
ビバリーって通販はいいんですか？？

557 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 04:12

>>501
おや！これはこれは。。。
素晴らしく大きな夢ですね。目標達成できるよう頑張って下さい♪
仰る通り私達の最終目標は痩せるということです。
それさえ達成し満足出来れば死んでもいいと考えています。
皆もそのつもりで頑張っています。あなたも頑張って下さい。

558 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 04:22

おはよーございます
実は私先日あるスポーツ新聞紙の広告を見て
PowerPluce（パワープラス）という商品を買う契約を
電話でしました｡
３０粒で９８００円（位だったと思う)と新聞には書いていたのですが
その契約の電話の時にいくらですか？と聞いても話をはぐらかされた
ようで、その時は確かめられませんでした｡
後日振替用紙見たいのが家に届いて、入金確認後一週間ほどで品物が
家に届くと説明されました。
こんな風にダイエット食品を買うの初めてなんで、
杞憂なのかもしれませんがこの商品PowerPluceを購入された方っていますか?
それと、これって、怪しかったりしますか?

559 ：あゆ：01/11/02 04:27

浜崎って、ハーバつかってるよね？

560 ：ぷよぷよ：01/11/02 04:53

成人式までに痩せたい･･･。
あと２ヶ月で１５キロ痩せてもいいですか?
いや、からだは大丈夫ですか?
で、健康的に痩せることは可能ですか?

561 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 06:09

≫559
キムタクも巨人の入来もハーバだってさ。
入来に至っては取材で効果語ってる…。
　　（「日刊ゲンダイ」 2001 年9 月22 日の
　　（プロ野球選手がすすめる、この秘薬と効能ってコーナー

562 ：561：01/11/02 06:12

どうでもいい話題（ハーバ）でスマソ。
sageときます。

563 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 10:56

>560
＞成人式までに痩せたい･･･。
＞あと２ヶ月で１５キロ痩せてもいいですか?
どうぞご自由に。
＞いや、からだは大丈夫ですか?
あなたを知らないからわかりませんが、人間結構死なないもんですよ。
＞で、健康的に痩せることは可能ですか?
それは無理でしょう。

564 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 10:57

ダイエット食品も危ないのが多いか

565 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 11:04

>>560
からだにはあんまり良くないよー。
厳しい食事制限とかすると拒食症になって
かなーり衰弱しちゃったりするから気をつけて。

566 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 12:00

ジョギングとウォーキングでは
ジョギングのほうが早くやせますか？

567 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 12:10

>560
108キロあったお友達（男）が
毎日１～２時間のウォーキングと
バカみたいに食ってたのを1.5～２人前程度に減らしたら
２ヶ月で20キロ減ってたよ。（どんだけ食ってたんや…）
安心して動かなくなったら10キロ戻ってしまったらしいけど（藁

100キロ超の人が王道ダイエットしての20キロ減は健康的だったけど、
ふつーの女の子がムチャなダイエットで２ヶ月15キロ減なんてのはオススメしない。

成人式で着物着るなら、ゲソガリよりある程度中身が詰まってた方がカワイイよ。

568 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 17:17

ジョギングとランニングでは
ランニングのほうが早くやせますか？

569 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 17:20

>568
　ジョグとランでは消費カロリーは距離に比例するので、ランの方が同じ時間
　で多く走れるだけ効果はある。けど、じっさいは一週間なり、一ヵ月のトー
　タルだから、疲労などを考えると、人によると思うね。

570 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 17:22

>566
　ウォーキングとジョグなら、ジョグの方が痩せる。ただし同じ距離を同じ
　頻度でできればね。実際のところどっちがというより、体調に合わせて
　つかいわければいいじゃん。

571 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 17:45

ジョギングとランニングってどう違うの？

572 ：nanasi：01/11/02 17:48

ジョグは軽いフットワーク的要素

ランはそのまんま　走り込み。

ジョグの方が持久力がついて（長時間できるからね）有酸素運動になる。

573 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 22:17

低糖質のスレってなくなったの？

てか、低糖質ダイエットって実際どうなん？

574 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 22:18

酵素ダイエットのスレってありますか？

575 ：スリムななし(仮)さん：01/11/02 23:53

あげ

576 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 00:15

美川憲一おすすめ、斉藤こずえも痩せちゃったという
ハーブ＆ファイバーってどうなんでしょか

577 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 00:21

サラシノ－ル茶はいいよ。
血糖値も下げてくれるらしいから糖尿の心配な人とかもいいのかもね。
あたしはそれで便秘解消したっていうのもあって、
飲みつづけています。

http://www.web-i.ne.jp/sarashino-ru/
ここで見つけたよ。通販はやってなかったかもしれないけど、
メール送れば確か買えたはず。

578 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 00:35

在宅デスクワークなので運動不足。一日３食、間食はいっさいしなくて
甘いものにはいっさい興味ないのだが、寝る前にビールを呑んでしまう
（もう１５年間変わらぬ習慣＜夜ビール）
朝、子供を学校に送りだしたあと二度寝する習慣をつけたら、２週間くらいで

２キロ体重が増えた。
朝御飯食べてから寝るからいけなかったのか・・・

と言うわけで、白米、脂っこいもの→玄米＆和食＆量・カロリー減らし
いっさい運動しなかった→毎日３０分～１時間のサイクリング
普通の入浴→寝る前に３０分以上の半身浴
寝る前のビールは通常通り。

これを一週間。でも全然体重減らないや。別にいいんだけど・・・
ビールだけはやめられん。

579 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 01:32

去年、半年で６５キロ→４７キロまでダイエットしました。
食事制限とジム、水泳を毎日続けました。ジムはいまでも続けてますが
肉がすごくやわらかいんです！筋トレも毎日やってるんですが、
どうすればよいのでしょう。
年齢的なこともあるのかもしれませんが。２８歳

580 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 05:38

>579
　体脂肪率が十分低いなら、質のいい筋肉というだけでしょう。
　若いころに体育会系だったら、いい成績残せたかもね。おしいっ!!(藁

　どんな食事制限やったの?

581 ：でぶ：01/11/03 06:11

MAX98㌔あった
ダイエット開始2週間経過した現在
95㌔
来年の2月末までに
80㌔
6月末までに
72～73㌔程に
なればイイナ・・

582 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 07:15

>581
なればイイネ・・

583 ：３キロだけ：01/11/03 09:59

飲み物に関する質問。

とくに「なにを食べたい」「なにを飲みたい」というわけではないけど、
おなかが空いて困った、というときにいい飲み物ありますか？
何も食べず飲まずで放置していると気持ち悪くなって吐き気がします。

一時ホットウーロン茶にはまっていたのだけど、
一週間ほど飲み続けた時点で激しい腹痛＆ゲリ＆ガスバクハツ。
あの苦味が大好きだったのに、それ以来飲むと即効で腹が痛くなるので
飲めなくなりました。

584 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 10:46

ここは答えてくれる人はいないのか・・・？

585 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 11:13

夏場はずーっと麦茶を飲んでいたんですが、最近お湯に目覚めました。＞５８３
ほんとにわかしただけのお湯です。なぜか甘く感じます。
さめてきても美味しい。

586 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 11:51

>>584
まじでわらってもた

587 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 11:58

>583
水

588 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 12:53

多分･･･　質問する人ばっかり来てるんだろうね

589 ：ﾏﾀｧﾘ：01/11/03 13:18

じゃあ答えてみる…

空腹感を感じた時は、スキムミルクティーなんかがいいと思います。
ノンファットミルクなんかを温めて飲むと、お腹にもたまるしリラックスできるよ。
この季節はとにかく代謝が下がるしお肌も乾燥するので暖かい飲み物に限ります。
しょうが湯もオススメ。利尿作用があって老廃物を体内から押し出してくれるよ。
ホットレモンなどは食欲につながて逆に空腹感を感じてしまうので（私の場合は）
オススメできないかも。　　参考にしてもらえれば…

590 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 13:20

http://www.max.hi-ho.ne.jp/~http/

591 ：３キロだけ：01/11/03 15:39

>585　>587　>589
レスありがと。
やっぱりあったかいものが基本みたいですね。
ノンファットミルクいいですね。試してみます。
ミルク切らしているときは白湯、ガス止められたら水にするわ。
白湯って、ミネラルウォーターあたためるのかな？　水道水はつらそう。

>584
たしかに。
わかることがあったらマメに答えるようにするよ。

592 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 19:33

age

593 ：くぅ：01/11/03 19:46

>>583
あったかいものがとってもいいですよ？
飲み物でも食べ物でも。
そうすると身体があったまって代謝がよくなるとか。
それに食べ物でも暖かくすると身体が冷えなくってとっても良い！！

やっぱり身体が冷えると代謝が悪くなって水が下半身が太りやすくなるんだって。
えと、それでは。

594 ：あ：01/11/03 21:09

太ってきたのとどおじにふくらはぎの辺りにみみずばれ？ってゆーのができてきたんです。赤い色まで付いてきて・・どうしたら治る（消える）んでしょうか？知ってる方教えて下さい。お願いします！

595 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 21:16

＞594
すまんが、ちと読みにくいぞ(ﾟдﾟ)

596 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 21:17

>>594
肉割れ。なおらないよ

597 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 21:18

>>594
白くはなるけど汚いよ。だって肉が割れたんだよ。なおるわけないじゃん。
これ以上増やさないように太るのをきをつけるこった

598 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 21:22

>>583
つめたいものがとってもいいですよ？
飲み物でも食べ物でも。
そうすると身体は体温を上げようとカロリーを燃焼するので代謝がよくなるとか。
それに食べ物でも冷たくすると自力で身体が温まってとっても良い！！

やっぱり身体を温めると代謝の必要が無くなって水が下半身が太りやすくなるんだって。
えと、それでは。

599 ：あ：01/11/03 21:45

読みにくくてすみません。携帯からなんで・・あと、太らないよう気をつけます。書き込みしてくれた方、ありがとうございました！でも治らないのかぁ・・・ショックです。

600 ：３キロだけ：01/11/03 21:45

>598
冷たいもので代謝が上がるのは健康体重～美容体重の人で、
デブは冷やすとよけい脂肪つけると聞いた。

　　冬にあたたかいもの常飲するデブはいても、
　　冬に冷たいもの常飲するスリムはいない（うろ覚え）
らしい。

じっさいどうなんだろう。私は巨デブで、だからなのかそういう嗜好なのか
真冬でも冷たい麦茶がぶ飲みしてるから、今冬はあったかいものも試してみようと
思ってます。

>594
煮食われ…「にくわれ」って打ったらこう出た。鬱。
肉割れ私直ったよ。十代のころに膝裏や内股、下腹にすごい肉割れが
あったんだけど、加齢とともに薄くなって消えた。
たぶん伸びきった皮膚が落ちついたんだと思われ。複雑だ…。

601 ：３キロだけ：01/11/03 21:50

ゴメソ。なんか↑の矛盾してる。

　　夏に冷たいものを飲むデブはいても、
　　夏にあたたかいものを飲むデブはいない

だったっけな？　知ってる人がいたらﾌｫﾛｰﾌﾟﾘｰｽﾞ。なんか気になる。

602 ：595：01/11/03 21:51

＞599
あ、ごめん。携帯からだったのか…
600さん（キリ良い）と同様に直ると良いね。

603 ：あ：01/11/03 21:54

》600さんありがとうごさいます！ちょっと安心しました！でも気をつけていきます。

604 ：あ：01/11/03 22:06

》595いえいえ。ありがとうです～。

605 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 22:56

「スリムドカン」って毎日飲んでたら広告のとおり20キロとか減るんですか？

606 ：ゆん：01/11/03 23:04

ハーバライフって体にはいいのでしょうか？教えて下さい。

607 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 23:23

>604
間食をやめて、栄養のバランスのとれた食事を規則正しく三食食べて、
一日一時間ウォーキングをしたのちに
スリムドカンを飲めば痩せます。確実。

608 ：スリムななし(仮)さん：01/11/03 23:24

↑ごめ。
レス番間違えたよ。
>604　×
>605　〇
です。
まあとにかくお試しあれ。絶対痩せるから。

609 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 21:29

ご飯1合は何カロリーですか？

610 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 21:35

食後に昼寝なんかしちゃったら、太るもとですか？
それとも消化不良のもとかな？

611 ：教えてちょ：01/11/04 22:16

初めてここに来た者ですがここのダイエットに関する有力スレと対立スレを
紹介していただけないでしょいうか。ここのダイエットネタのを知りたいなら
ここを読め！みたいなやつです。よろしくお願いします。

612 ：あのね：01/11/04 22:34

＞６０９
パソコンができる環境にいるのになんでそんなことも調べられないの？
食品成分関連で検索しれ。

613 ：　：01/11/04 22:35

>611
スミマセン。質問の意味がよくわかりません。
もう一度言ってくれますか？

とりあえずお勧めスレ。
本当にやせるために率直に言ってもらおう! その13
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1003517497/l50

614 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 22:37

＞６１２
２ｃｈ初心者さんですか？

615 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 22:38

609=612

616 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 22:43

スリムドカン、私もやせた。3ヶ月で１０きろぐらい。しかも、1年間
リバウンドしてない。肌も綺麗になった気がするし、、、。

617 ：教えてちょ：01/11/04 22:44

>>613
ありがとうございます。
ここのダイエットに関する空気をつかみたいと思いまして。
横着者ですみません。

618 ：スリムななし(仮)さん：01/11/04 22:56

>横着者ですみません。
現実で動かない分、ネットぐらいいろいろ動きまわって欲しい情報なり
雰囲気なり掴めよ。
だから太るんだ。

619 ：教えてちょ：01/11/04 23:13

>>618
トンチンカンになると困るのでそこをなんとか
先輩の良きアドバイスで救ってくださいませ。

620 ：３キロから始めよう：01/11/05 01:22

良きアドバイス。
>613　で紹介してくれているスレ読んで、
「痩せてやる！」と思える人はダイエットできると思う。
「あんなこと言うなんてサイテ～」と思ったら・・もう二度と人前で
ダイエットという言葉は口にしないほうがよいと思われ。

具体的なアドバイスとして、動け。
長い目で見てこれ以上効果的なダイエットはない。

621 ：618：01/11/05 01:28

>619
よく考えたら、ここ「くだらない質問スレ」だった。
私のレスのほうがスレ違い。失礼。

622 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 01:50

朝　パン（カロリーハーフバター）、卵、野菜少々、ヨーグルト
昼　魚定食
夜　豆腐、野菜スープ少々、枝豆１０個
こういった食事と夜にステッパー１時間を続けて半年。
４３キロがとうとう４５キロにまで増えてしまいました。
エステにも週１回通っています。
エステシャンの人も頭を悩ませています。
しかも、エステで１時間のコースの前後で、後が増えているのです。
汗の分くらい減っても良いのに。
なぜどんどん増えていくのでしょうか？
せめて現状維持してくれても良いのでは。
ちなみに、身長は１５３センチで体脂肪率は２５％です。

623 ：スリムななし（仮）さん：01/11/05 01:53

果物ってダイエットにいいんでしょうか？
あと、バナナのカロリーって高いですか？１本何kcalぐらいでしょうか？

624 ：教えてちょ：01/11/05 02:18

>>620
>>621
ありがとうございます。
実は私はダイエッターではないのです。痩せることにもさほど
苦労したこともないのですがそれが逆に痩せることに苦労して
おられる方の気持ちや問題を理解できていないのではと思い
ここで勉強できればと思っています。しっかり勉強させていただきます。

625 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 02:26

>624
なんだ・・・ただの煽りだったのか・・・。

626 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 02:38

ダイエットの停滞期で、うっかりたくさん食べ過ぎた
次の日に体重が、がくっと減ったりすることがりますが
なぜでしょう？？？

627 ：教えてちょ：01/11/05 02:39

>>625
いや、そんな･･･。
マジレスしかしませんのでご安心を。

628 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 02:46

627>
デブはまじ、つらいよ。まあ太った自分が悪いんだけど
痩せてる人と食欲が違うみたい。やせてる人は食べたいって
思わないでしょ？

629 ：教えてちょ：01/11/05 03:00

>>628
今、信じられないものを見た気持ちです。太ってる人のほとんどは
｢痩せてる人はたくさん食べるけど太らない。自分は少ししか食べて
ないのに太ってしまう｣
と言うのが普通だと思ってましたから。自分のいやしさを隠すことに
必死なのだと思います。それが痩せることを難しくしている一つの
原因だと思います。あなたはかなり素直な人なのだと思うのですが。

630 ：628：01/11/05 03:08

629>
痩せてる人って絶対食べる量少ないと思うよ。
食べれば太るって当たり前でしょ？
食べるのに太らないってなんか病気だよ！
ジムで横にいたおばさんが、｢そんなに食べないのになあ～｣
って言ってたけど　うそつけよっ！てかんじですよ。
私は最高にデブだった６５キロのとき、かなり食べてた。

631 ：教えてちょ：01/11/05 03:10

>>628
私の場合食べたいと思わないとも言えますが太らない正しい感覚を
忘れないといった感じでしょうか。痩せようとする時は痩せること
ができる感覚を思い出すといったところです。胃の大きさは２倍も
３倍も変わるようなものではありません。誰だって押し込めば入る
のですから。太ってしまうほど入れないだけです。その量の感覚です。

632 ：628：01/11/05 03:16

631＞
だいたい、無駄な食べ方はしないというのが生き物の
性質だと思うのだけど、人間はどこかおかしくなってますね。
だいたい、３食きちんと食べるってのも疑問。おなかが空いたときだけ
食べればいいことだと思う。天邪鬼ですみません。

633 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 03:17

＞631
悪いけどもとの質問スレに戻しませんか？
ここはあなたのお勉強の場ではないのだから。
別にデブの気持ちを知る必要ないんじゃない？

634 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 03:18

＞632
私は三食きちんと食べるようになってから痩せたよ。
規則正しい生活と運動、これに勝るダイエット法はないと思われ。

635 ：教えてちょ：01/11/05 03:22

>>633
すいません。これを最後に。

>>630
でもそう言う人多いんですよ。それでそこを無視するから何が
何だか分からなくなるんです。そして何でもやってしまう危険
な状態になります。大変なお金を使ったり、健康に良くないこ
とをしたり。
あなたのように素直でいれば例え痩せなくても精神的には混乱
しなくて済みます。

636 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 05:38

10さん式ダイエットや、低インシュリンダイエットのスレって
きえてしまったの？
１０さんにはお世話になったので、気になります

637 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 07:34

関係ナイれす、ｽﾏｿ
ヤオフクって何？？ダイエット食品関係も安いの？
どなたか、アドレス教えて下さいー。
ホント、教えてチャンでｽﾏｿ

638 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 08:17

いくらくだらない質問スレでも、ヤフオクのURL尋くのってどうなの？
あまりの驚きに、適切なたとえが浮ばん。
>637の目の前にあるのはただの箱か？　なんのためのネット環境だ。
いやこれも、勉強さんと同じく天然煽りの一種なんだろうか。
放置しといたほうがよかった？

639 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 08:30

>>６３８アンタマジムカツクーーッ。
やなヤツ。死ね・・・バーカ

640 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 08:31

>>638
うむ。放置プレイにしよう

641 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 08:31

あ、ごめん。６３７を放置しよってことね

642 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 08:33

>>639
・・・なんか中学生が注意されて逆ギレして
言い返す言葉が考えつかなくて
「うるせーよ」っていってるのを・・・思い出すね・・

自分の落ち度を認めない人は成長しないよ

643 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 08:34

>>639
そっか。探してみるね！

っていえないのかな（ｗ

644 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 08:54

>639
うわー、朝からおもろいもん見せてもらったよ。目が覚めた。ありがとー。
ダイエット食品が安く買える場所を、自分で検索する手間をめんどうがって
人に尋く…こういうことを恥しげもなくできるのを、脳に脂肪が…っていうのね。

あ、放置だっけ？　スマソ。
鶏ハムは放置されておいしくなるが、脳みそまで脂肪に侵された639を
放置しておいたらどうなるんだろう。

645 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 09:05

>644
結局なんでもメンドウなことは人に聞いて
助言や苦言を受けると「キーヽ(`Д´)ﾉ」ってなるのかな（ｗ
鵜呑みにするのはどうかと思うけど
素直に耳を傾けることも時には必要だよね
ﾀﾞｲｴｯﾄなんか特に色んな意見を聞いたほうがいいよね
見えなくなってることも多いだろうし

646 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 09:48

>645　ﾄﾞｳｲ～
脂肪のせいで自分の視野が極端に狭くなってるってことを、つねに念頭に
置いておかんと、つまらん恥をかく。デブってだけですでに大恥なのに。。
ｷｰヽ(`Д´)ﾉ　　　　←これ好き。
ﾌﾞﾋｰヽ（`)Д(´）ﾉ　←デブバージョン。

ところで。>639って煽りじゃないの？
私らまんまと釣られてないか？

647 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 11:18

>>636
狂牛病パニックで完全に消えました。以下、スレッド消滅までの歴史。

アンチからの「炭水化物を極限までカットするのは危険」「脳にダメージがある」
等というレスも、実行者から脳内アボンされつつ続いていたスレッドだったのだが
「リバウンド報告」の続出で一時脱落者が大量発生。
しかし、「リバウンドするような人が悪い」「10さんアンチが醜い」ということで続行。

そのすぐに、
「特命リサーチの、繊維質の多い穀物がダイエットに必要、という内容」
　（一時的にライ麦パンブームになったのを覚えている人もいるだろう。）
で、脱落者が続出するが、
10さんアンチの書き込みも激減し、
10さん式実行者と修了者を中心としたマターリしたスレッドになる。

ところが、狂牛病パニックで、牛肉をたくさん食べる10さん式を
アンチではなく、実行者自身のほうからも不安の声があがるようになってしまい
スレッドは風化してしまった。

648 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 12:31

牛以外にすりゃいいのに。

649 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 13:05

>>648
そういう風に臨機応変にアレンジできないから
あらかじめそのまま真似すれば良い食事法に飛び付くんだよ・・マイクロとか
面倒臭がりの人多い

650 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 14:18

152cmで49kgてﾔﾊﾟｰﾘﾃﾞｳﾞですかね?
ほんとくだらなくてｽﾏｿ。

651 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 14:27

＞650
そんなの自分がどう思うかでしょ？馬鹿じゃないの、あんた。
デブだと思うならダイエットすれば？
「太ってないですよー」とか言われたいわけ？

652 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 14:30

毎日、体重を計ってるのですが、いつ計るのが一番良いんでしょうか？
私は朝起きて、トイレに行った後すぐ計っています。

653 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 14:33

>652
それで良いと思う。
朝のトイレ後が一番体重の変動がないからね。

654 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 14:40

>>650
ﾃﾞｳﾞではないけど
痩せてはいない

655 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 14:41

へ～、朝一に計るんだ。
いいこと聞いた

656 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 14:45

>650
どういわれたいですか？
言われたいように言ってあげるよ（プ

657 ：652：01/11/05 15:40

良かった。
ありがとうございました。

658 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 15:47

>>650
あのさ、こういう質問に対していつも思うんだけど・・
「デブじゃない」って言われて「よかった～」って思うんだったら
最初からダイエットのつもりなんかないんじゃない？
ここにきたのはダイエットが目的じゃないの？
明らかに体重が少なかったら自慢に来たのかな？っておもうけど
そうでもないし・・。
何が目的なの？
スレを変えて聞いたとしてもやっぱり言われることはおなじだよ？
そういうことって自分自身がどうおもうか、だとおもうけど。

659 ：教えてちょ：01/11/05 17:37

>>638
ダイエットで苦労している人がどんなところで苦労し迷っているのか
知りたいのです。聞くだけじゃありません。質問に答えて私の意見も
聞いてもらって意見を頂きたいと思っていますがだめでしょうか。
間違っても荒らそうなどとは思ってませんが。

660 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 17:54

放置だな

661 ：スリムななし(仮)さん：01/11/05 18:23

>659
目的は？
単なる好奇心だけだったら、不快に思う人って多いと思うんだけど。
ダイエット研究とかしてるんですか？？

662 ：教えてちょ：01/11/05 18:35

>>661
スポーツクラブに勤務していましてダイエットコースがあるのですが
うちでもなかなか痩せなくて･･･。それでこの板に来てみました。
まだいろいろとスレをＲＯＭしてるところです。

663 ：636：01/11/05 22:12

>647さん
詳しくありがとう－★
賛否両論の頃はまだ覗いていたのだけど
どうやって消えたかしらなかったから助かりました。
てゆーか、また10さん式やろうと思って探したらなく、
長い事続いてたスレだったので、気になってたんです。
ほんと、感謝です☆

664 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 00:43

662>
そりゃあ、運動消費ｴﾈﾙｷﾞｰ以上に食べてるとしか思えない！
根性から見直さんとダイエットなんて無理だ！

665 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 03:27

>>662
つかさ、自分の客に聞きなよ。
自分の客が痩せねーで困ってるんだったら自分の客に聞きゃいいじゃん。
>>629みたいな事いってるんだからちゃんと話も聞いてねえんじゃねえの。
素直だとか素直じゃねえとかそういう話じゃねえと思うんだが。

666 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 07:37

＞662
それならデブ罵倒スレとか、ダイエット経過を報告する系のスレなんかを見てみるといいんじゃないかしら？
「ダイエットしまーす」と言いながら、運動ナシ、間食どっかん、偏食しまくりで
「やせなーい」って嘆いているアナタ好みのサンプルとか、
真面目に取り組んでいるのに、やっぱり痩せなくて、周りが色々アドバイスしてる場合もあったり、
デブの行動パターンを逐一報告してくれたりで参考になるかも。
あと夜食スレとか。
こういう所で聞くよりリアルでいいと思いますよ。

667 ：666：01/11/06 07:38

書き忘れ。
基本は665に激しく同意。

668 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 08:10

筋肉がついても脂肪は減らないのでしょうか？？
腹筋･背筋等の筋肉トレーニングで痩せることは無理？

669 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 09:39

>>668
減らない。
効果的な有酸素運動を長時間やったら脂肪も減って赤筋もつく
筋トレなんかの無酸素運動だけして筋肉つたら弛みは引き締まるけど
脂肪は減らない、場合によっては脂肪もつく

670 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 11:45

>668
669さんに追加
なので、両方やるのが賢い運動かと思われ。

671 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 12:10

桔梗屋の信玄餅のカロリーってどれぐらいか知ってる人いますか？
検索してもわからなかった。

672 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 15:11

31歳男です。164cm、60.5kg、体脂肪率２０％です。
お腹の脂肪を落として上半身に筋肉を付けたくてジョギング10kmを周２回をノルマ、
目標月100kmで走っています。寝る前の0時から1時位に走っています。
筋トレは11kgのダンベルを使って２等筋、３等筋、三角筋、大胸筋を鍛える運動
（トレーニングの名前はアームカール以外忘れました。）を８回ずつ３セット
１分のインターバルで３日に１回くらいやっています。下半身は何もしていません。
食事は昼と夜の２食、多分１日平均2000kcal弱だと
思います。その手の本を何冊か読んで勝手に始めたのですが思うように効果が出ません。
もっと効果的な方法があればアドバイスしてもらえればと思います。

673 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 15:27

基本的な運動はできてるから、
良質タンパク質を多めに摂るようにするといいんじゃないかな？
筋肉の構成を助長してくれるし。
あと、上半身だけじゃなく体全体の筋トレを入れた方が代謝も上がるし、結果として
引き締まると思う。水泳とかね。

でもきちんとトレーニングをしていうようだから、目に見えてなくても
カラダの内部では色んないい変化が起こってると思うよ。
あせらず頑張ってね！

674 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 15:41

>672さん

脂肪落とし方面のアドバイスを。
ジョギングは「１回６～７kmを最低でも１日おき・出来れば週５日」のペースに
したほうがいいですよ。その方が、確実に脂肪は落ちます。
いま、続けて１０km走れてるんですよね？　ってことは、それなりの走力・体力が
付いているってことだから、こちらのペースでもゼンゼン大丈夫でしょ？
男性だったら、５分強／kmくらいで走ってるのかな？　夜ジョグよりも、頑張って
３０分ほど早起きして朝ジョグにしたほうがいいです。そうすれば、朝ごはんも
食べられるようになるから、今のように２食で2000kcalなんて摂り方をしなくなる
はず。2000kcalって、男性が必要なカロリー量からいうと少ないぐらいですよね。
でも１食あたりの摂取量（単純に２で割って1000kcalとしても）ちょっと多すぎる
と思うけど･･･。あ、もしかしたらアルコールの分も含めてるのかな。

以上、私の経験を書いてみました（３０代・♀）。ジョギングで約１年かけて、
体脂肪率３０％から１９％にした者です。

675 ：672：01/11/06 16:39

>>673-674
早速のレスありがとうございます。
673さん
良質タンパク質というのはどういう物を指すのでしょうか？
食事で気を付けていることは低脂質・高タンパク、食べ過ぎない。
この程度をヨメさんに頼んである程度なのであんまり知識がありません。
筋トレはやっぱり下半身もやった方がいいということですよね。
走ってるから足はいいかなと、勝手に解釈していました。
水泳はお金がかかるのでスクワットでも取り入れてみます。
674さん
自分の性格からして週5日は長続きしそうにありません。（情けない・・）
走るペースは10kmを55分程度だから、5.5分／kmですね。
朝ジョグは自分でも検討中でした。あと、朝ご飯ですが食べたら昼食か夕食を
軽くしないといけないんでしょうか？朝食べるだけならできると思うんですが・・・
アルコールは週に2,3回（特に週末）だいたい飲むときは中ジョッキ１杯と
焼酎のボトルを半分くらい（360ml位？)ウーロン杯で飲みます。
つまみはかなり少なめです。（刺し身・焼き鳥とかおしんこなど）
続かないかもしtれませんが「週5日」トライしてみます。

お2人ともありがとうございました。
早く腹筋が見えてくるようにがんばります。

676 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 16:40

155?B・54?L、20代後半の女です。
ここ10日間くらい運動の為毎日45分程のウォーキングをしてるんだけど、
全く体重に変化が無いよ～。
休日一日家でゴロゴロしてても全く同じ。どういうこっちゃ～?
これもいわゆる停滞期ってヤツなのでしょうかねぇ。

677 ：教えてちょ：01/11/06 17:03

>>665
>>666
ありがとうございます。
そうです。お客様に心を開いていただける力のなさを痛感しています。
また私もプライドの高い人や気が弱い人にはっきり言うのは難しい
のです。前レスのような内容でさえ気を遣います。やはり面と向かうと
難しいものがあります。でも匿名掲示板であればその壁がぐっと低く
なります。その中でのやり取りに期待しています。もう少しＲＯＭしたら
また｢教えてちょ｣で他スレでもカキコしたいと思います。

それから質問なのですが、
私はスポーツ、格闘技、ボクシングの板も見てますがこんなに
ダイエットのレスは付きません。皆さん知らないだけなのか
敬遠されているのかどちらでしょうか。やはりこちらの方が聞き
やすいのでしょうか。

678 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 17:18

>677
ウォッチするのは良いけどさ、
あまり発言はしない方がいいかも、あなた・・。
最初は単なる煽りだと思ったもの・・。
「自分は痩せててダイエットした事がないから
太っている人の気持ちが分かりたい」なんて、
無視されるかスレが荒れるかのどっちかだと思われ・・。
プロとしての的確なアドバイスするなら問題ないだろうけどね。

679 ：674：01/11/06 17:26

>672さん

疲れない程度に頑張ってくださいね。
朝ごはんを食べるようになると、自然と昼・夜ごはんともに、それほど
ドカ食いしなくても満足するようになります。（特にお昼ごはんが･･･）
それに結構な運動量になるので、多少食べ過ぎても大丈夫！　そのうち
「昨日はちょっと食べ過ぎたから、今日は１km多く走るかぁ」ってカンジで
自然と調節できるようになりますよ。
それから糖質のことなんですけど。ご存知かもしれないんですけど、
脂肪を燃焼させる持久系の運動をする時には、ある程度の量の糖質
（炭水化物）と、たっぷりのお水が不可欠です。糖質をセーブされてる
そうですけど、それは主食系（でんぷんもの）ってことですか？
でしたら、バナナ・みかん・グレープフルーツなどから補給すると
いいですよ。
私もお酒に関してはあまり気にしてませんでした。今の672さんの
ように、ちゃんとつまみを選んで翌日に残らない程度に飲むんだったら
何の問題もない、と思います。

詳しくは「スポーツ栄養学」の本を読むといいかも。面白いですよ。

　

680 ：教えてちょ：01/11/06 18:06

>>678
「自分は痩せててダイエットした事がないから
太っている人の気持ちが分かりたい」
にちょっと補足させてください。
私も自分の体を使っていろんな実験をしてきました。ずっと痩せた
ままでダイエットをしたことがないというわけではありません。ただ
自分で言うのも何ですが根性だけはあるもので、それなりの方法ならば
辛くないわけではないのですが立てた目標はこなすことができました。
同じ情報を持っていても痩せることが容易な人もいれば難しい人もいます。
いろんな人を見ているとダイエットは知識だけでは難しいと思うように
なりました。正確には
｢痩せることが難しい人の気持ちが分かりたい｣
ということです。

681 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 18:07

なーんか、ある人にめーちゃめちゃムカつくーーーー
あー、揚げ足取りしたいーーーー
でもそんなことしたらスレの雰囲気が・・・うーーーー
きいーーーー

682 ：665：01/11/06 18:23

>>677
あんなぁ、言いたいことはわからんでもないがあんた客商売だろ？
それはどうかと思うぞ？
スポーツジムのダイエットコースなんかいってる人は
既にプライドも恥も振り切っていってると思うんだがな。
>>629みたいな考えをインストラクターがほんとに持ってるって言うのが
俺にとっては信じられないことだがな。
精神的混乱とか言ってるけどあんたが単に物分りが悪く
人の気持ちや場の雰囲気が読めない人間だと思われ。
客はちゃんと指摘してくれる人間を待っていると思うんだが。
それからさ、なんで666や678の意見を無視する？
やっぱり人の話が聞けない人間なんじゃねえ？

板違いではないがスレ違いだよあんたは。

683 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 18:26

腰の骨をポキポキと鳴らすと痩せにくい体になるって聞いたけど、本当ですか！？
私、腰の骨鳴らすと気持ちいいからいっつも鳴らしちゃうんです

684 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 18:32

「教えてちょ」が本気だとしたら人間的に何か欠けてると思う。
ま、単なる嵐だろうが。

685 ：665：01/11/06 18:38

>>684そうだったのか･･･。
マジレス恥ずかし。

686 ：６７８：01/11/06 18:38

>>682
禿同！

>>677
私もあなたと同じくらい根性ある方なので、
痩せると決めたからには間食止めて運動するのも
あまり苦痛じゃない方だよ。だからもう３０だけど
一応若い頃の体型保っている。（簡単に痩せたとは
口が裂けても言えないが・・・苦労はしたさ）
でもさ、意志の弱い人の気持ちも分かるよ。
私もダイエット以外のことに関しては弱い部分一杯
持ってるしね。
もしかしたらあなたは想像力に欠けているんじゃないかな？
仕事で人を痩せさせる必要があるならやはり多少の想像力は
必要だと思うよ。「自分はこうできるのに何でこの人は？？」
って自分から壁作ってたら仕事うまく行かないんじゃないかな？
>>666の言うようにこの板の色んなスレウォッチしながら少し
考えて見て。あなたの知るべき事は質問して簡単に答が得られる
レベルのことじゃない。色んな人を観察してあなたが想像力で
考え出す事だと思うから。
煽りじゃないようなのでﾏｼﾞﾚｽしてみた・・・。

687 ：666：01/11/06 20:26

>686というか678
禿同！
>682
いちおー、レスいただいてるよぉです(^^;)
>680
お仕事熱心なのは良く解りますし、おっしゃりたい事も解りますが、
678のおっしゃるように、他スレや他板では「教えてちょ」のハンドルで
質問されない方がいいと思われ。
理由はみなさんがおっしゃってるのにほぼ同意です。

688 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 20:47

>>680
アンタ自分がダイエット成功した理由が「根性があるから」って書いてるじゃん。
ならダイエットできない人の理由は「根性がないから」なんじゃないの？
さらに言うならじゃあ何故自分は根性が出たのか、とか
根性出せた理由とかアンタのとこに来る客との環境の違いだとか
そういうことを考えらんないの？
そういうとこからアドバイスってのができると思うんだけど。

689 ：教えてちょ、逝ってよし。：01/11/06 20:49

教えてちょ氏ウザイ。
コイツへの回答は無しにしませんか＞ALL

美容板の人間って、あまり２ｃｈズレしていないというか
他の板なら「過去ログ読め厨房！」「無視放置」で済ませる所を
初心者さんの発言でも親切に答える人が多いじゃない？

そういう美容板のマターリ感が私は好きだけど
だからと言って、「教えてちょ」は酷いよ。
これは、優しいPC初心者板の住民や、ほのぼの板の住民でもでも怒るレベルだね！
しかも天然で煽りみたいなこと書いてくるし。
アンタが人を教えるような人間だっていうのが信じられないYO!

690 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 20:55

＞教えてちょ

研究のつもりなのかもしれないけど
なんだか興味半分に面白がられてる気分です。
私も太ったことはありません。
でも、ダイエットはしています。
ボディメイクのつもりで。
多分そう言う人もたくさんいるとおもいますよ。
珍獣を見にきているような感じで質問されても
わたしたちには何のメリットもないし
不快感を覚えてるだけです。
情報を得たいのであればそれなりに努力もしていただきたいと思います。
スレの雰囲気を壊さないでください

というわけで
あなたの質問は無視します。
どこかへ行ってください

691 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 22:15

>>683
無視されてて可哀想なので一応・・・。

指をぽきぽき鳴らすと節が太くなるよね。
それと同じなんだとしたら腰も太くなるかも・・・。
でも腰ってどうやって鳴らすのさ？
ちと怖いんだけど・・・。

692 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 22:23

寝なければやっぱり痩せるの？おしえてください！

693 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 22:28

＞６９２
そうだよ。だから睡眠時間は最低限に抑えたほうが
基礎代謝も高くなってやせられるよ。

694 ：692：01/11/06 22:37

あ～やっぱりそうですか。
今日少しだけ食べ過ぎてしまったんですけど、
そういう日だけ睡眠少なくするっていうのありですか？

695 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 22:38

＞692
でも起きてて腹へって何か食べちゃうくらいなら
早く寝た方が痩せるよ。

696 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 22:46

金魚運動って本当に有酸素運動になるんですか？
どうも疑わしい。
っていうか、あんな楽なことで運動した事になるなんて憎い！ﾊｧﾊｧ

697 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 22:49

＞696
運動になるわけないじゃん・・・。
あれはリラックス効果のあるものに過ぎないよ・・。

698 ：683：01/11/06 23:22

>>691さん。レスありがとうございます。
やっぱ太くなっちゃうんでしょうかね。気持ちいいから辞められない・・・
椅子に座って下半身は絶対に動かさないで上半身だけ後ろを向いて背もたれを掴んで
上半身を思いっきり捩じるとポキポキってなりますよ。これはちょっとだけ痛い方法ですが。
全く痛くしないで鳴らす方法もあるんですが説明ができそうにないです＾＾；とにかく気持ちいいんですよ

699 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 23:27

＞692
寝ないと自律神経の働きがおかしくなって
かえって基礎代謝が下がってしまうと思うが。。。

700 ：教えてちょ：01/11/06 23:29

たくさんマジレスしてくださり、ありがとうございました。
不快に感じられた方は申し訳ございませんでした。

701 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 23:35

以前レスして頂いた方有難うございます。

702 ：701：01/11/06 23:36

ごめんなさい。誤送しちゃいました。
>701の続きです。
「スリムドカン」は、ドリンクタイプと錠剤タイプ
どちらの方がいいでしょうか？

703 ：692：01/11/06 23:43

699さん

あれ。。。そうなんですかー！！？がーん
どうしよう・・・たまにだったらいいのかなー・・・

あともう1つ質問が。
友達が、「筋肉痛って筋肉ができてる証拠なんだよー」ッていってましたが
そうなんすか？

704 ：スリムななし(仮)さん：01/11/06 23:51

＞702　スリムドカンあたしも友達も
１ヶ月しか錠剤飲まなかったけど.全く効果なかったな～
友達の便秘も治らなかったし..
ま～個人差はあるだろうけど..
成功した人も居るみたいだしね

705 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 00:37

どうしようどうしよう2時に寝てなきゃ美容に悪いんだよね？？
眠れないよーーーーーーー

706 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 00:49

>705
美容どころか体に悪い。
遅くまで起きてるのは体にとっては
超ストレスなんだと

707 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 01:00

ふー・・・。
おなかすいてきたからそろそろ寝よう・・・。

708 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 01:25

＞703
<筋肉痛>
筋肉が生まれ変わるシグナル。
筋肉痛によって筋肉が再生修復され、さらに強い筋肉が生まれる。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi5.htm

発掘！あるある大事典第82回『筋肉』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukinniku/muscle1.htm

709 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 02:33

誰か、教えて～！！
今日の「ぷっ！すま」見てた人いませんか？
腕時計のようなカロリー計。
途中から見たので、どんな仕組みかわからなかったけど、
カラダを動かして、カロリーを消費させると、アレに表示されるみたい。
しかも、草薙君と畑山さんのカロリー消費の違いも出る。

アレ。欲しいな～！
どこで売ってるんだろ？いくらぐらいかな？
使い方はどうなんだろ？

どなたか教えてください。

710 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 04:37

天地真理のダイエット友の会ってどうなんですか？
ためそうか迷い中・・・・

711 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 14:00

イージースライダーと言う器具（膝をついた状態でハンドルを握って
前へ押し出す器具）を買おうかと思ってるのですが、
効果はありますか？
普段はジョキングやテニスをしているのですが、
腹筋と二の腕に効果ありと聞いたもので。

712 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 14:16

>711さん

効果はあると思う。･･･っていうか、あれはホントに
キツイです。かよっているジムに置いてあるんだけど
１０回やったらヘトヘトになった。

713 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 14:27

>>704
私はスリムドカン飲んで３ヶ月。
１２k痩せたよ。163ｾﾝﾁ63→51
もちろん運動と食事制限もしたけどさ。
食べるたびに便が出るんでかなり効いたほうだと思う。
お腹痛くならないし、飲み忘れてもそれなりに
便は出たから腸の働きを損ねるような下剤とも違う
みたい・・・。個人差はあるらしいけどおためしセット
（1000円）くらいなら試す価値あると思う。

714 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 15:38

>711
アブスライド愛用者集まれ！
http://cocoa.2ch.net/body/kako/1001/10011/1001109078.html

715 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 16:21

>712,714
ありがとうございました。
本物はアブスライドと言う名前だったのですね。
思っていた以上に効果がありそうなので、買おうと思います。

716 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 16:27

>715
イージースライドはいわゆるアブスライドの類似品です。
両方使った事がありますが、結構なマッチョさんでも効きますよ。
イージー…の方が、戻る力が強いので初心者向けかも。
でも、使い方によっては、上半身はほぼまんべんなく鍛えられるような気がします。

717 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 19:00

夜も食べなきゃダメなんですか？
一緒に痩せようとしてる友達が三食
きっちりとらないと痩せないというんです。
夜に食べ物を食べる必要があるんでしょうか？

718 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 19:07

あまちまりは効かなかったよ！
スレ違いですまん！誰かホスピタルスレあげてください！見つからない。

719 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 19:25

>716-717
＞15 名前：病弱名無しさん投稿日： 01/09/26 05:35 ID:JjX/x7rU
＞もし、本物か？と問うなら１０年以上前から、少年ジャンプの一番最後にある通販で、
＞日武会というショップで売ってた「パワフルブローニー」が本物だ。
＞ちっこい、幅の狭いタイヤにグリップをつけただけのものです。

720 ：719：01/11/07 19:26

>715-716だった

721 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 22:14

ほんっと基本的な事なんですが
ダイエット中って一日の食事のカロリーってどのくらいがいいんですかね？
1200がいいんでしょうか？ちなみに工房の女です。

722 ：スリムななし(仮)さん：01/11/07 22:43

>721
消費カロリー計算:
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/pickup349/index2.jsp

723 ：通りすがり：01/11/07 23:03

＞＞７１７
通ってるジムに
ダイエット知識のポスターが掲示されてるんだけど、
それによると・・・。

一日三食ではなく二食だと
体が飢餓状態になってしまい、
栄養を蓄えようとする働きが強まって
却って痩せにくくなってしまう。
そうな。夕食を少なめにしたらいいんじゃない？

724 ：717じゃないが：01/11/08 00:31

>723
その場合の夕食って、牛乳一杯とかでもいいんですかね？

725 ：名無し＠ただいまダイエット中：01/11/08 00:42

はじめまして。

１日三食食べた方がいいらしいですよ。

私も今ダイエット中なのですけど（今現在は７２ｋです）
もともとそんなに食べいのに日々太っていってしまい（４３ｋ→７６ｋ）
何をしても（マイクロ・きな粉ココアとか色々しました）痩せなくって。
あまりにひどいのでスポーツジムの保健婦さんに食事ＭＥＮＵを見てもらったら、
脂肪を燃やす為のカロリーが足りないと言われちゃいました。
足りないから飢餓状態になり蓄えようと太るんだと。
（あ、お腹はすいていないんですが、カロリーが足りないと体が感じるそうです。）
だから食事はバランスよく取りつつ抑え目にすればダイエットになるってことでした。
バランスよく食事作って食べているときは一週間で０．７k平均で落ちていたのですけど
仕事が忙しくって、適当に食べていたらまた太ってきてしまった。
（と言ってもその間の食事はノンドレッシングのサラダとおにぎり一個とスープを１日二食あるかないかぐらいです。）
また今週からダイエット用の食事に切り替えてクリスマスまでには７０を切りたいと思っています。

726 ：717ではありません：01/11/08 00:58

１日三食ですか。
昼前に起きる自堕落な生活をしてるので、
大抵は１３時と１９時に食べて終わりです。
夕食が腹持ち悪い内容だと、２２～２３時頃に少し間食してます。

２５～２７時に寝てるのですが、
723,725のおっしゃる理論だと、
夜食をとった方がいいのでしょうか？

727 ：名無し＠ただいまダイエット中：01/11/08 01:11

>726
就寝の４時間前からは何も取らない方がいいといわれました。
あと、２３時ごろには寝ていた方が痩せやすいとか。
(これの理由がイマイチわからないんですけど。)
ただ、私の場合自律神経のお薬貰っている状態なので
それとかも関係しているのかもしれませんが、働いているとこれを守るのって難しいんですよねぇ。

728 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 01:28

>727
早速の回答ありがとうございます。
今日は23時前にヨーグルトを食ってしまったので、
3時まで起きて…はいられません。

＞２３時ごろには寝ていた方が
鍼灸の先生にむくみを取りたいなら、
22～26時の間は睡眠をとって腎臓を休めなさいと言われた事があります。
（寝てないやんけ）
身体は地球の自転というか太陽の動きと関係して各臓器も動いたり休んだりしてるそう。
きっとその辺の理由かもしれませんね

これ以上起きていたら何か食べてしまいそうなので、そろそろ寝ます。
727もお大事に。

729 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 04:22

ダイエットコーラ、１日に１．５㍑以上毎日飲んでいます。
お菓子は、極力控えるけれど（飴＆ガム以外）これだけはーーーと思いつつもう、３．４ヶ月は
毎日飲んじゃってマース。大丈夫なのかなぁ・・。あと、パルスイートや、エリスリムも
良く使います。（甘党なんですよー）沢山とっても平気でしょうか？？

730 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 05:51

私も一日のカロリーについて知りたい。
朝は、野菜にチーズ。昼は魚定食など和食。夜はこんにゃくスープなど
少なめにしています。（でも１２００キロカロリーはとってる）
でも、やせません。あ、夜に有酸素＆無酸素運動も。
確かに、夕食はスープだけなのでお腹減ったり、
お腹へって朝早く目がさめたりします。
これってよくないのですかね。確かにやせない・
でも、食べると太るし、食べなくても太るし
じゃあどうすればいいの？って感じじゃないですか？

731 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 06:38

>>729
よくないとおもう・・・

732 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 07:46

【寄生虫ダイエットについて】
はじめまして、困り果てて書きこんでます。
仕事でストレス過食になり20kg増えました。
いろんなダイエットを試しました。ことごとく失敗しました。
食事はコレ以上減らしたらやばいぐらい小食になりましたが、
3食きちんと決まった時間に食べています。水もたくさんのんでいます。
また、私はRAなので医師に脂肪吸引などはできないといわれました。
エステは怪しいと思う。運動するにもRAなので身体が動かない。

そこで、サナダムシを使おうと考えました。
どうしても普通に戻りたい、普通に戻ったらサナダムシを追い出すつもり。
どなたか、サナダムシのゲットの方法、できれば、
実験として研究されている方の管理下のもとで飼う方法をご存知の方おられませんか？

真剣に考えています、どなたかお返事ください。

733 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 08:47

>>732
定期的にこのテの話がでてくるね

734 ：RAて何よ：01/11/08 08:48

http://www3.alpha-net.ne.jp/users/m161625/tapeworm.html

735 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 11:48

大食いなどをしてしまい、一時的に増えてしまう体重が定着するまでには
何日間ほどかかりますか？何日間で調整すれば、体重を減らす事ができるでしょうか

736 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 12:01

>735

私の場合でいうとね
ドカ食いした翌日に体重計にのって「よかった、そんな増えてないじゃん！」
なんて安心してはいかん。報いは２～３日後あたりにしっかりくる。
やばいくらい食べ過ぎた時には、翌日から３日間は運動量を増やします。
翌日っていうのがポイント。放置すればするだけ、もとに戻しにくくなる。
早め早めの対処が重要になります。風邪と一緒ね。

737 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 13:04

ダンベル運動について教えて下さい。

私は２ｋｇの鉄アレイで運動していますが、
なるべく重い奴で、10回とか20回くらいやった方が良いのか、
軽い奴で、50回とか頑張った方がよいのか、教えて下さい。

738 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 13:56

>737
目的により違う。
有酸素と無酸素の違いは知ってる？

739 ：737：01/11/08 14:34

はい、
有酸素運動は、ウォーキングなどの酸素を取り入れながらする運動で、
30分くらい行うと脂肪を燃焼できるらしいですね。

ということは、軽い奴である程度の時間運動すると有酸素運動になり、
重いので運動すると、筋力トレーニングになるということですかね。

740 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 15:37

>>736ありがとうございます。
外食が続くことがあり、すぐに調整出来ないときもあり、なかなか
体重が減らなかったので以後、気をつけようとおもいました。

741 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 17:09

　はじめまして。
　2chにサナダ虫のスレッドがあるときいて、やってきました。
　サナダ虫ダイエットをしたいのですが、サナダ虫はどこで手に入るのでしょう？

742 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 17:44

ピーナッツっていっぱい食べても太らないってマジ？

743 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 17:45

ピーナツが太るかどうかは知りませんが、
ピーナツを食べ過ぎると、人によっては、吹き出物ができます。

744 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 18:07

出ますね。
で、太るの？

745 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 18:07

太るよｳﾞｫｹ

746 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 18:08

>>742
カロリーは高そう

747 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 18:09

それってもしや、
ＧＩ値がどうこうの話？

748 ：732：01/11/08 18:39

>>734　レスありがとうございます。藤田先生に相談してみようと思います。
ちなみに、RAとは慢性関節リウマチのことです。まだ若いので私は若年性とのこと。

749 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 19:29

サナダ虫？

生魚（コイとかフナなど泥魚）食えば、飼えるらしいよん♪刺身で食べてみたらどう？
でも、サナダ虫ゲット！前にかなりの確立でおなかこわすけど…

750 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 19:30

>748
私も今は治ったけど、若年性関節リュウマチでした。
もしかして、ステロイド飲んだりしてるんじゃないですか？
病気なんだから、サナダムシなんて止めた方がいいよ。絶対！

751 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 19:37

サナダ虫、危険だよぅ。
臓器などを食い荒らされることもあります。
脳に達して死に至ることも稀にあります。
命がけで痩せたいの・・・？
普通にダイエットしなよ。

752 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 19:37

>>732
エステ怪しいって言うけど、エステシャンの指導をキチンと守れば痩せる。
お金があるなら、サナダムシなんかよりイイと思います。

753 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 20:24

目標体重に到達したので2か月維持してきました
先日１ｋｇ増えてて運動量を増やし、摂取カロリーも減らしたのに一向に戻りません・・
このまま増えてったらどうしようと思うと食欲もない。。
でも食べなきゃ運動しても無駄のような気もするし、どうしたら良いのか分からない・・

これも停滞期って言うのかな？
ダイエット中の倍運動してるのに、何故。。
太もものサイズは減りましたが、体重は戻りません・・・・
鬱だ氏にたくない・・・・

この状態から脱出するにはどうしたら良いんでしょう・・
もう泣きたいYO!
一時的に増えた１ｋｇじゃなく、もう２週間経つから定着してしまった１ｋｇ
どうやったら戻るんだああああああああああああああああ！！！！！

754 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 20:52

>753
サナダムシ飼ってみれば？

755 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 21:37

>>754
間に合ってます

756 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 21:52

これどう思う？
ダイエットピルなんだけど
http://www.style-shop.com/
こういうのやってみた人いますか？

757 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 23:32

足痩せしたいんだけど、何が一番効く？？

758 ：スリムななし(仮)さん：01/11/08 23:56

みなさんが体重報告する時って、着てる服の重さも
含めていってるのでしょうか？
それとも、服の重さを予測して、それを引いた体重報告なので
しょうか？
すっごく知りたいです。教えてください。

759 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 00:17

ダイエットしている時って
1400ｋ㌍も摂取していいものなの？

ていうか1400って取りすぎだと思うのですが
どうなのでしょうか？

760 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 00:38

>758　すっぽむぽむです

761 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 01:49

>759
消費カロリー計算:
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/pickup349/index2.jsp

762 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 02:07

http://natto.2ch.net/diet/kako/986/986301734.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/989/989313779.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/990/990015529.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992174212.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/994/994772959.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/996/996336935.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997548300.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997853602.html

763 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 09:27

>>759
そう思うならそれ以上に泳ぐなり走るなりしなはれ

764 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 11:02

正直、運動もしないで痩せたがってる奴うざい。
・・・と思ってるのは俺だけ？

765 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 11:09

>764
すまんのぉ、下半身の関節をあちこち故障して、
運動は基本的にドクターストップかかってるのだよ。
こういう人間もいるのだよ、解ってくだされぃ。

通院のための片道10分少々のちんたらした自転車通いと
食事内容の見直しと半身浴だけでも月１～２キロ痩せるもんなんだね。
（デブだから(w）

766 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 11:48

いい齢してノーメイクどうよ？　と言われれば「アレルギーがあるんです！」
メガネｦﾀｸｻ～　と言われれば「コンタクトは体質に合わないんです！」
運動しろｺﾞﾗｧと言われれば　「ドクターストップかかってるんです！」

前から不思議だったんだけど、なんでいちいちそんなこと書き込むかな。
メイクしてなくてもしてるっぽく見えるようにはできる。眉をきちんとして
ビューラーかけてるだけでずいぶんきちんとして見えるよ。
メガネは自分に似合っていてかわいいデザインのものを選べばおたくっぽい
とは言われまい。
運動ができないなら別の方法でやって、それを報告すればよい。

言い訳するのが体質になっているのか？

767 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 15:02

暖房のきいた部屋でぬくぬくと汗を流すのと
寒い部屋で寒さに我慢するのと
どっちがカロリー消費が多いんだろう？？

768 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 15:03

>>767
分かりきったことを･･･。

769 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 16:23

>768
どっちなの？

770 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 16:31

>>769
寒い時。
やっぱりどっちも痩せそうに感じるわけ？
その理由は？

771 ：770：01/11/09 16:34

っていうか消費カロリーが大きいってことね。

772 ：767：01/11/09 16:54

寒い時のほうが多いのか。
節約にもなるし今年は寒さの
限界に挑戦します。

773 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 17:46

>>772
体は体温を３６℃前後に保ちたいわけ。暑ければ上がらないように
しないといけないし寒ければ下がらないようにしないといけない。
暑いとカロリーをより使わないようにするし寒いとより使うように
なる。でもその差は？？？大して期待できないかも。
カゼでもひけば効果大。

774 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 18:17

みなさん「コブタ注意報」って知ってます？
雑誌に出てたので買おうと思うんですが効果のほどはどのくらいかな？と思って。
食べた事ある人、色々教えて下さいｰ。

775 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 18:19

>>774
食べたことあるYO！
まずいです、はっきり言って。
たらこのやつが私的にはいちばんまし。
でもやっぱまずい。こんにゃく～ってかんじでした。

776 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 18:26

VAAM飲んでエアロバイク1時間いま終わりました。
さぁ、次は何をしよう？　もう一度VAAM飲むと効果増えたりしないかな？

777 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 18:51

>773
消費カロリーについては納得しました。
でも「寒いと脂肪をつけようとする」って聞くけどどうなんでしょう？

778 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 18:57

有酸素運動って、例えば週３回やるとしたら、
３日連続でやる方が効果あります？
それとも１日おきぐらいでしょうか？

779 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 19:02

>>777
「寒いと脂肪をつけようとする」
そういう情報って間違ってないと思う。
でもその程度も？？？例えば月当たり何グラム程度のことを言ってるんだろうか。
みんな月に２～３kg、中には５kg落としたいと思ってるんでしょう。無視して
いい程度だと思うよ。「寒いと脂肪をつけようとする」っていうのはトータルで
という意味じゃなかろうか。一番影響しているのは脂肪組織じゃなくて食欲だと
思うが。

780 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 19:07

ダイエット美人やってるぞ

781 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 19:43

エアロバイクしたのにケーキ食べちゃった…

782 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 20:11

>>766
お陰様で本日の通院にて軽い運動ならと解禁が出ました。
また運動のやりすぎで故障しないよう、今度はﾏﾀｰﾘとやってきます。
医者から「ごろごろしてろ」と指示されたけど、
太りたくないから質問させてもろとったんじゃーヽ(`Д´)ﾉ　ﾃﾞﾌﾞﾀﾞｹﾄﾞ
ここは質問する場所であって報告するところではなかと？

ちなみにサナダ虫はわたしじゃありません(w

ケンカするつもりはありませんので、この件はこれにて。

783 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 20:28

>ここは質問する場所であって報告するところではなかと？
言い訳するスレでもない。
まあﾏﾀｰﾘがんばってよ。

784 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 20:55

一ヶ月前くらいから軽いストレッチはじめたけど
全然効果ない。腹筋も２０回くらいしてるけど
お腹へっこまない。鬱

785 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 20:57

>>784
３か月はガンバレ

786 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 20:58

>>782
下半身の関節に故障があるなら水中ウォーキングはどうですか。
水の中だと負荷が軽くなるので大丈夫だと思いますよ。
筋肉もつきますし・・・

787 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 20:59

いや一カ月続けただけで鬱になられても…。
しかもストレッチ＆腹筋20回ていどで。
せめて三カ月がんばってから、それでも効果がなかったら存分に鬱になってくれ。

一カ月の努力は見えない部分にちゃんと蓄積されてるぞ。
継続は力。

788 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 21:06

>>784
腹筋運動してもハラの贅肉がおちるわけではないと思う。カロリー消費にはなるが。
腹筋20回やるなら、スクワット20回やった方がカロリー消費は大きい。
腹筋は意外と小さい筋肉なので。

789 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 21:07

背中の肉が落ちないんです。
どうしたらいいんでしょうか。

790 ：　ｖ：01/11/09 21:07

これは究極だ。
寝ながらダイエットだなんて
http://www.syatyu.com/shop/072/h20398/

791 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 21:10

>>789
全体的に痩せろ

792 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 21:15

>>789
部分痩せは可能か？　よく話題になりますけど、おそらく不可ではないかと。
したがって、私としては791に同意。

793 ：７８９：01/11/09 21:29

>>791
うーん、そうなんですけど、
全体的に痩せてる最中なんですけど、背中の肉だけ落ちないんですよ。
つまめる厚さが変わらない。
もっともっとやせたら自然になくなっていくのかな。

794 ：一：01/11/09 21:34

食事を少し減らしたら
お腹が鳴るんです…。
電車とかで凄く恥ずかしいんですが、
ｸﾞ-ｸﾞ-を押さえる、お勧め食べ物やサプリはないでしょうか…

795 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 21:34

>>793
痩身の広告のモデルを良く見てみ。ウエストが細くなっただの、
脚が細くなっただの言ってるがどこもかしこも細くなってるよ。
体脂肪は選択的に減るもんじゃないよ。

796 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 21:38

>794
水

797 ：792：01/11/09 21:38

腹筋をやったからといってハラの贅肉が落ちるわけでもないし、上腕三頭筋の運動をしたからといって、振袖肉がなくなるわけでもないと思う。筋肉はつくけど。
つきやすいところが、落ちるのは最後なんだよね、だいたい。悲しいお知らせですけど・・・
背中っていっても広いけど、どのへん？　ハラの方、それともわきの下あたり？
筋肉つける？

798 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 21:41

>>794
お腹が空いて鳴るってやつなら食べ物の体積を増やして
詰めとくってのでどうよ。カロリーのほとんどないものを
選ぶってのは分かるよね。

799 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 21:48

>>778
毎月１５日くらいやる程度の考え方でいいと思うよ。
そんなに差はないと思うよ。

800 ：794：01/11/09 21:52

ありがとうございます。
カロリーを押さえてかさを増やすか。
こんにゃく位しか思いつかない（W
要研究ですね
水はたくさん飲んでるつもりなんだけど、
もたなくてトイレが近くなるばかりなのです（泣）

801 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 21:54

>>784
やってることのせいにしちゃいかん。あなたの体に入ってくるものと
出て行くもの量が釣り合ってるだけ。

802 ：７８９：01/11/09 21:56

>>797
背中は、特にブラのちょうど下あたりが
（段になりやすいあたり）
むぎゅっとつかめてしまいます。

そうか・・・最後にやせるのか・・・。
なんか、背中に肉つくのってオバサンがなりやすいって
聞いてショックだったんです。まだ２０歳なんで・・うぅ。

803 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 22:10

低インシュリンダイエットについてちょっと聞きたいんだけど。
いくつか検索で引っかかったサイトで、GI値の低い食品とかそういうのは
チェック出来たんだけど、イマイチよく解らないのが、
GI値の低い食品しか食っちゃいけないの？
それとも、毎日の食事の中に必ず値の低い食品を入れるとかすればいいの？

804 ：792：01/11/09 22:24

>>802
> 背中に肉つくのってオバサンがなりやすいって
そうなんですか？　私は聞いたことがなかったけど。
つきやすい場所はそれぞれの体質によるようです。
昔は、洋梨型＝臀部、大腿部につきやすい、とか、リンゴ型＝腹部につきやすい、とかいってました。
最近はあんまりそういう言い方をみませんが。
オバサンということではないと思いますけど・・

805 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 22:25

>>803
血糖値を上げ過ぎないようにするテク。上がんなきゃ何でもアリ。
食品はその道具。でもたくさん食えば上がる。
さらに言えばトータルの摂取カロリーが同じならそんなに変わらん
と思うが。

806 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 22:34

>>786
じ、実は水中歩行しようと、医者帰りに早速プールの回数券を買ってきて
ついでに見学させてもらってました(w
水中歩行も色々歩き方があるようですね。
来週から始めよう思います。
アドバイス、ありがとうございました。

807 ：スリムななしさん（仮）：01/11/09 22:49

10さんダイエットってなんですか？この板でよくみかけるけど
わからん。誰か教えて下さいませ！ガイシュツだったらスマソー

808 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 23:26

ダイエットのことが詳しく書いてあるＹＯ！
特命リサーチの低インシュリンダイエットもここに
書いてあるみたい。結局ダメだって。
なんだーって感じかな。
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/

809 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 23:49

>807
http://natto.2ch.net/diet/kako/986/986301734.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/989/989313779.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/990/990015529.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992174212.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/994/994772959.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/996/996336935.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997548300.html
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997853602.html

810 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 23:51

生理がきてから前の体重より
微妙に太ったんですけど
生理の時って太るんでしょうか？

811 ：スリムななし(仮)さん：01/11/09 23:59

>>810
水分の滞留がほとんどじゃない。
食欲が強くなる人もいるけどそれはしっかりコントロールしないと。

812 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 00:38

すごくくだらなくて申し訳ないのですが
身長165、ブラのサイズD70って、やっぱりデブでしょうか…
好きな人に胸のサイズを聞かれたので話したら、アンダーのサイズで
引かれたのです…やっぱりアンダーは60台以下じゃないと
デブなのでしょうか。率直なご意見お待ちしています。

813 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 00:40

今月の生理かなり遅れてる
ダイエット終了後は来たのに維持に入って始めて来ない月かも
生理前の食欲（普段食べない物に惹かれる）は少しあるんだけど
別に買ってきてまで食べたくないから食べないで居る。

いつも生理前だと思ったらしっかり食べないと来ない
生理が来て欲しくない時はその時に食べないで居ると一月来なかったりするんだけど
どうしよう・・・・今からでもほうれん草とか食べまくれば来るかもしれない、でもリバウンドはヤダ
食事制限でダイエットしてたわけじゃないけど、、、
ずっと続けてて慣れてるはずの運動量でも筋肉痛と疲労感、生理は近い・・
でも、今無理に食べないと来ないと思う
既に生理前恒例の１ｋｇ増、食べるのが恐いよ・・
胸焼けするし
生理を取るか、この生理の兆候を無視して今月無しにし、兆候が消えるのを待つか
不安。。
つーかどっちも選べない
誰か背中押して

814 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 00:42

>>812
普通。
アンダーはなかなか痩せないと思う
骨があるし、無駄な肉ってあまりつかないもんだよ
骨格だから無理してダイエットするとアバラが見えて悲惨なことになる

というか、７０はごく普通。アンダー65とかだと逆に悩むよ
カップ数があっても貧乳に見えるしね

815 ：812：01/11/10 00:51

普通ですか、良かった…すごく悩んでいました。
でも、これで安心せずにダイエットに励みたいと思います。
レスありがとうございます。

816 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 00:53

宿便てどやってとるの！！！！！！

817 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 01:13

>815
アンダーは殆ど骨格だから減量しても関係無し
減らなくても気にしないでガンバッテね

818 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 01:35

>>816
大腸洗浄とかもあるんだろうけど、食物繊維系のサプリメントみたいなのがとりあえずはいいのでは。
以前、どこかの掲示板（どこか忘れた）で、ハーブ＆ファイバーとかいうサプリメントがいいって言っている人がいました。

819 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 01:37

宿便ってなぁに？？

820 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 01:57

>>819
宿便
腸壁にこびりついた老廃物
食物のかすが長い間に煙突のススのように腸壁にこびりついたものです。
これは、ヘドロ状の便で放っておくと排出されません。
宿便が増えると、消化消化吸収を妨げ、毒素を発生し、血液を汚しいろいろな病気を引き起こします。

って、とあるサイトに書いてあった。
というか、いくら「くだらない質問はここに書き込め！」っていってもそれくらいは自分で調べてみたら。
検索サイトで「宿便」－「検索」ってやれば、いくらでも出てくるし、出てきたのちょっと読めばもっといろいろわかるから面白いよ。

821 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 02:01

コブタ注意報・・・・食べてみた・・・まずかった・・・

822 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 02:56

よく、カロリーが1日1000㌔㌍ぐらいしかないことがあるんですが、
これってやばいですよね・・・
リバウンド恐いんですけど、さほどおなかも空かないんで・・・
どーしたらいいんでしょう・・・

823 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 03:05

ハーブ&ファイバー飲んでます!まだ飲んで一週間なんだけど、便の調
子がよすぎます!!!
便秘の方におすすめです。

824 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 07:33

宿便・・・
私、天下×品のラーメン食べたら出たよ・・・。
もうすごかった。連休前でよかったと心の底から思ったほど。

825 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 09:47

肥満外来に行った人っています？
どんな検査をするか情報きぼんです。
王道ダイエット中だけど、あまりに巨デブだし持病の薬も服用してるから、
ちゃんとお医者さんに指導してもらったほうがいいかと思って。
でもﾁｮﾄ怖い。。

826 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 11:18

>822
やばいよ！やばいよ！
私も以前そうなって、極端にカロリーを減らしてたら見事リバウンドしたもの。
多分ダイエットハイ中なんじゃないかな～。
私も最中はごく少量の食事でも全く空腹感なく快適だったもん。
胃が拡張しない程度で高栄養のバーなんか食べて置いて栄養のバランスとっておいた
方がいいよー・・・・

827 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 12:40

>826
う・・・やっぱりやばいですね・・・
そうなんです、空腹感があんまりなくって；。
高栄養のバーですか、そうですね！試してみます。

828 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 15:05

>>824
宿便は「下痢」では出ないらしいです。

829 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 15:57

>>810です。
>>811さんありがとうござました。
お礼遅くなってすみませぬ

830 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 16:05

ハーブ＆ファイバーってなに？？教えて！！！

831 ：831：01/11/10 18:16

便秘になると脂肪がつきやすいみたいですけど、本当ですか？

832 ：831：01/11/10 18:19

あと
人には適正体重ってあるんでしょうか？

以前4キロ太って夏までに７キロ減らしたんですけど
２キロ戻ってしまいました（以前の体重に近い）中学から高校生までその体重でいつも生活していたので体にとって一番負担のない体重なのかな？

便秘で今おなかはってるってのもあると思うけど、やっぱこれ以上やせるのは駄目ってことなのかな？
２キロって体の爽快感が全然違うからもうちょっと痩せたいんだけど・・

833 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 19:04

野菜を食べ過ぎても太りますか？
かなり食べてるんですが…ちょっと心配になっています。

834 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 19:15

>>830
知らん。
>>831
便秘のせいにしちゃいかん。
>>832
個人差がある。実験あるのみ。
>>833
野菜だけなら痩せる。

835 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 19:40

リバウンドってゆーのはたとえダイエットが終了した後に
普通の量の食事をとっても起こることなんですか？

836 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 19:51

>>835
そういう錯覚を起こしてみんな理不尽さを感じる。
ほとんどはリバウンドは過食に走った結果にすぎない。
１０kgも２０kgも荷物を降ろせば消費カロリーが下がるのは当然。
その時の消費カロリーに合わせて食べることができなかったのがリバウンド。

837 ：↑　補足：01/11/10 19:56

体重が重い程、消費熱量は多い。実際ﾃﾞﾌﾞの代謝量は結構高い。
ただし、いかんせん摂取量がそれを上回るので…

838 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 20:05

胸がない・・。どうしょう。整形もコワイし・・。嫌。
痩せたは良いが、皮が。タルンデます。
もうヤダ。ダイエットの影響か、太りたくない病です。

839 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 20:07

ウォーキング始めてみたいと思ってるんですけど、ウォーキングって一日の中でいつ頃するといいんでしょうか？
（食前とか食後とか、そんな感じで）

840 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 20:19

>>838
二頭追う者･･･。よしとしなさい。
>>839
今すぐやりなさい。非っ常ーにわずかな差じゃないの。

841 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 20:23

>>839
できる時にやってしまうのが１番。
雨でも降ろうもんなら中止になるでしょう。

842 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 20:39

>>830
http://www.esuroku.co.jp/under/index.html
たぶんこれのこと。

>>827
「高栄養のバー」もいいけど、ＭＲＰの方がお勧め。
ミール・リプレイスメント・パウダー。食事のかわりになるサプリメント。
プロテインとかと違って、蛋白質だけじゃなく、炭水化物なんかも程よく入っているし、ビタミンなんかも入ってる。
粉物だから、バーよりも摂りやすいと思うし。
プロテインとかがたくさんあるところなら置いてあると思います。

>>837
さらに補足。
同じ体重なら、たんなるデブよりも、筋肉マンの方が基礎代謝は大きい。
　脂肪は代謝しないけど、筋肉は代謝するから。
ちなみに、仮に筋肉量が同じなら、デブの方が消費カロリーは大きい。
　たとえば、１ポ歩くのにも、より大きなエネルギーを必要とするから。
　ただし基礎代謝はあまりかわらないのではないかと思う。

>>840
余計なお世話ですけど「二兎を追うもの」

843 ：840：01/11/10 20:45

>>842
Thank you!

844 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 21:17

>>842
もっと補足。
デカイってだけで消費カロリーが大きくなる要素がある。
まず移動に要するエネルギー。既出だが。
血液量が多いことによる心臓のエネルギー。
脂肪細胞だって生きている。大量の脂肪細胞のエネルギー。
デカイ体のための代謝を行う諸臓器のエネルギー。
デカイ体をコントロールする脳のエネルギー。
デカイ体を３６℃に保つエネルギー。
基礎代謝もデカそうだが。
ＮＨＫでＢＢＣの番組をやってたが自称“代謝が低い”という
１２０kgのデブデカ女の１日の消費カロリーは多かった。
基礎代謝の測定ではなかったが小部屋に２４時間監禁され
寝るか座るかで運動は本を取るかテレビを点けるくらいのもの。

845 ：842：01/11/10 21:28

>>844
なるほど。

846 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 21:35

>>844
さらに補足。
ﾃﾞｳﾞはけっこう基礎代謝あるんだがそれ以上に食うんだよな。
ただ、筋肉マンは痩せててもﾃﾞｳﾞ以上に基礎代謝が高い。
筋肉は動いてるときはもちろん、寝ててもどんどこエネルギーを使っちまう。
さらに同じ運動をﾃﾞｳﾞと筋肉マンが行うと、ﾃﾞｳﾞの体は運動が終わったとたんにエネルギー消費が減るが
筋肉マンの体は運動終了後もかなり長時間エネルギーを使いまくっている。

847 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 21:41

体重が重いと、ウォーキングもとい、日常的な歩行すると、
ふくらはぎの筋肉がついて、足が太くなりますか？
また、ウォーキングで足やせの効果はありますか？

848 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 21:46

>>847
筋肉どうこうより、ﾃﾞｳﾞだったら肉が減って細くなるだろ。
足が太くなる心配する以前にすでにﾃﾞｳﾞなのに、なぜそんなこと考えるの？
あと、ﾃﾞｳﾞがウォーキングがんばりすぎると膝とか痛めます、筋肉ないし重いから。

849 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 21:53

>>846
ちょっと注意。
｢ただ、筋肉マンは痩せててもﾃﾞｳﾞ以上に基礎代謝が高い｣
ある一定の体重差の範囲でだろ？６０の筋肉マンと９０kgのデブ
じゃあどうだろう。
デブはそこを拡大解釈して｢私は代謝が低いの～｣ていうのに使うから
注意が必要。

>>847
ってことでムリしないか、自転車にするか、水の中を歩くってのでどうよ。

850 ：847：01/11/10 22:04

>848さん、849さん
レスありがとうございます。ちょっと補足させてください。
わたしは、162センチ、体重66キロのデブなんですが、
ふくらはぎがカチカチに堅くて、とにかく太いんです。
見た感じ、私より明らかにふくよかな人よりも太いんです。
まだ17歳だし、住んでいる所が田舎なので、毎日1時間以上確実に歩いています。
小さい頃からその生活なので、特別ひざを痛めるとかは無いです。
それで私は、筋肉を使うと足が太くなるのかな？と思ったんですけど、
何か違うみたいですね。私がただ単にデブなだけなのか。

851 ：スリムななし(仮)さん：01/11/10 22:48

>>850
そうね。５０kg切っても全然太かったらまたレスちょうだい。

ふくらはぎの筋肉(どこの筋肉もそうだが)は結構個人差があって筋肉が長い
人は太い筋肉になりやすい。人と比べてふくらはぎのふくらみがカカトに近
い場合のこと。
堅いのは太ってて皮膚が張ってるならやせれば直るし、疲労でこってるなら
ストレッチやマッサージでなんとかなるかも。よく堅い肉は落ちにくいとか
エステの営業とかでハッタリをかまされてそいうことを言う人がいるが足り
ないカロリーは肉からもらうしかないの。カロリー収支がマイナスになれば
どんな肉も落ちざるを得ないということ。脂肪も筋肉も。よってご安心を。

852 ：教えてください：01/11/11 07:49

質問です。
エステに行ってるのに、やせません。
ご飯も減らして、間食もなく、運動もステッパー一時間。
でも、エステでは怒られて「ここまでやって、やせないのは
あなたしかいません。もっとうんと高いコースで時間をかけて
代謝をあげるしかない」って言うんです。
でも本当に高いコースだとやせるんでしょうか。
夕食は野菜とかを小鍋にスープにして食べたりしてます。
基本的に主食は少なめで、夜はスープだけ。
確かに体が冷えていて、代謝が悪いのかなと思うのですが
どうすればやせやすい体質になるのでしょうか？

853 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 09:13

>>852
エステじゃやせないって・・（ｗ
夜はスープだけでいいわけないじゃん。
基本的にダイエット方法を間違えてるよ。
エステやめてジムいきな。
あと2chで食事などを勉強すべし。
エステの人の言葉を鵜呑みにしたらいかんよ。
エステの人はあなたのことを心配してるんじゃなくて
いい「カモ」くらいにしか思ってないよ。

854 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 09:50

>>852
エステって、サウナっぽい感じで
水分出すだけなんじゃ・・・
ピンクの電話のデブ見れば
エステ痩せ→リバウンド　がよく分かる

855 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 12:27

>>820
内視鏡で見てもそんなもん何処にもないらしい。
宿便の中身は、細菌の屍骸と腸の粘膜が新しく再生したときの残骸。
ＸＸを飲めば（食べれば）出るなんて健康食品がありますが、宿便を出すには
断食しかないそうであります。

856 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 13:07

>>852
>>853で十分ですが言わせてください。
>>852の２行目以降は読む必要がありません。この板のスレを読んで自分の低脳ぶり
を自覚しましょう。エステティシャンの話を聞いて痩せると思う時点で終わって
います。おそらく高額な契約をされたことと思いますが１日でも早く１回でも多く
解約して１円でも多く回収することがあなたの利益だと思います。そのお金で食事、
運動の十分な環境を作ることができると思います。例えお金が返ってこなくても
そこで使う時間でさえあなたの人生の損失です。痩せないあなたにはさらに高額な
契約のための脅迫まがいの営業が待っています。>>852にあることがすでにそう
なのだと思います。エステティシャンも低脳である上に厳しいノルマのためモラル
が欠如しています。軽く２chで得た知識を質問してみましょう。？？？になるか
おかしなことを言ってくるでしょう。またカネを絞り上げることしか頭にありません。
それに身近にエステティシャンがいれば平気でエステでは痩せないと言います。
痩せないことを次の営業につなげるという異常な世界です。それがあの空間にいると
分からなくなるから不思議です。あらゆる心理的なテクニックを使うからです。
エステでの時間を楽しむだけが目的ならばその限りではありませんが、痩せたいと
思うならもっと相応しい方法があると思います。

857 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 13:16

>>855
宿便って医学用語としてはないらしい。宿便っていう概念を
持ってる輩は非科学的な変なことを言うよ。

858 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 13:38

エステで痩せないのはオカシイ。
エステシャンの腕がよっぽど悪いと思われ・・・

859 ：↑：01/11/11 13:41

ｳﾞｧｶﾊｹｰﾝ

860 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 13:45

エステって、お金がある人でないといけないよね
貧乏人の私はとても×２・・・

861 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 13:47

>>860
いいじゃん、貧乏なら自然と痩せるから。
エステ行かなきゃ痩せられないわけではないぞ。

862 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 13:48

>>859
貧乏人の僻み(w

863 ：↑：01/11/11 13:55

エステで痩せられる科学的根拠を教えてくれ。

864 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 13:56

ウォーキングは１５分だと意味無いですか？続ければそれでもＯＫ？
半身浴も１５分じゃ意味無いですか？

865 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 13:56

エステ行く人って、結局一人じゃ頑張れないんだよね。
高い金払ってまで自分を追い込もうとしてるんじゃないかな。
エステ行っても食事制限あるし、家でストレッチやマッサージしろと言われる。
そういう意味で「エステ通えば痩せる」という考えは間違いだと思うよ。

866 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 13:58

>>858
どこのエステが腕がいいんだ？
客が月平均、何キロ落ちてるか知ってるのか？

867 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 13:59

>>864
はぁ・・・
OKかどうかは個人の体質にもよるしﾃﾞｳﾞ具合にもよるよ！
ってかやらないよりはやったほうがまし！
当たり前のこと聞くなよ。そんなふうじゃ一生痩せねえな（Ｗ

868 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 14:02

>>866
こうゆう人はエステ行っても無駄。

869 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 14:03

>>864
まずは脳内脂肪を落としてください。

870 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 14:06

>>864
意味あります。できることからやりなさい。
半身浴で汗をかこうって魂胆ですか。汗腺からはあなたが望むほど
脂は出ません。脱水で体に負担をかけるだけです。そんなことを
考えていたらエステの思う壺。

871 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 14:07

>>864
15分でもやらないよりはマシです。
慣れてきたら徐々に長くすればいいよ。頑張って！

872 ：870：01/11/11 14:08

｢ウォーキングは意味あります｣です。

873 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 14:10

>>868
タコ！
>>858に突っ込んでだよ！

874 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 14:13

>>866
カルシウム不足ですよ♪

875 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 14:16

エステは、口だけダイエッターチャンがいっても
意味なし、頑張って結果がでてるやつほどいくべき、
そしてお金に余裕があり、エステの人が進める商品を
ぽんぽんと買い、そのとうりに自分を磨いていけば
どんどんときれいになっていく。
自分は口だけだったので、挫折。

876 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 14:17

>>875
禿同！

877 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 15:32

エステのダイエットコースはダイエットしてゆるんだ肌を引き締めるため、ダイエットして美しくなった体へのご褒美
この程度だと思った方が良いよ
エステで痩せるわけないじゃん、1日中スケジュール管理されてやるなら可能かもしれないけどね
しょせんマッサージ、日ごろの運動でつかれた体を癒すだけ
食事制限の方もエステティシャンの言う通りやるより、自分でちゃんと本見て勉強しろ

878 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 18:40

>>877
この人、エステ経験ないでしょ？
現に痩せてる人もいるので偉そうなこと言わないで欲しい。
>しょせんマッサージ、つかれた身体を癒すだけ
なんて言うあたり、かなりの厨房と思われ・・・(w

879 ：いとこ（←美人）がエステで働いていましたが。：01/11/11 18:53

＞878
エステで痩せれる人は、エステティシャンに言われる
厳しい食事制限を守った人なんですけど・・・。

そしてその食事制限とは、「低糖質食」や「拒食」に近いような食事を
指導する所が多いので、
877の言っていることはまんざら嘘ではないです。

あと、悪徳エステだと、とにかく契約だけさせて、あとは知らんぷりって
所もありますよ。
デブでも、目鼻立ちのととのった、長身のデブだと
「貴方はコンテストにノミネートされています」ということで
しっかりケアされますが、
背が低く顔の造作の良くないデブは、放置プレイに合いますね。

880 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 19:01

>>878
ある大手の客一人当りの平均は　－５００g/月　ないからね。
それと肉－１ｋｇ/１０万円以上とか言ってたよ。
どう思うよ？

881 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 19:14

エステで痩せるって思考があることが驚き・・
美容体重1歩手前くらいでマッサージで血行を良くしてのサイズダウンなら有り得るかもしれないが・・

でもエステって良くできてるよね
無理な食事制限を課して、ある程度までは体重はすいすい落ちて行き客がトリコになる
「エステのおかげだわ（ﾌﾞﾋ」でも体重減少は長くは続かず
リバウンドリバウンド、期間延長更なる契約、追加メニュー
少し減る、でもまた止まる
「ここまでお金出したんだし少し痩せたんだからもう少し．．（ﾌﾞﾌ」・・ギャンブルのように泥沼に

882 ：879：01/11/11 19:19

ちなみにいとこは、もともと164センチで52キロと
医学的美容体重の範囲だったんですが
エステティシャンとしては、もっと痩せていたほうが
お客さんへの説得力があっていいからといって
拒食に近いようなダイエットをして、43キロまで痩せていました。
（真似する人がいてはいけないので、その具体的な方法までは
　書きません）

883 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 19:27

うちのスタッフルームはいつもタバコの煙で真っ白です。

884 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 19:51

私はかなり昔だけど、エルセーヌに3ヶ月通って13キロ痩せました
エステシャンに拒食なんて要求されなかったし、食事内容も3食バランス良く摂る様
毎回チェックされてました
ちなみに150㌢　58㌔→45㌔でした(まだまだヤセではないけれど)
現在も自分なりに運動したりして、42㌔位をキープしています
規則正しい食生活を送ればリバウンドなんかしないはずですよ
宣伝じゃないので悪しからず

885 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 21:41

エステには何回か通ったけど
結局４，５キロ落ちてもリバウンドしてしまいます。
エステに行くのは、続ける為の方便にしかならなかったな。
体重落とすには、エステ行っても食事部分が必要だし。
そして今、あちこちのHPの公開ダイエットで意識付けしながら
食事と水中ウォーキングでダイエットしているデブです。

886 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 21:43

ビバリーの夢サウナって効果ある？

887 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 21:46

>>886
それは何ですか？

888 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 22:04

こんにちわ。デルモアと言う漢方薬を試してみた方がいたら、効果があったか教えてください。

889 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 22:51

足の病気で、長時間のウォーキング出来ない者なんですが、
何かダイエットの為に運動をしたいと思ってます。
ウォーキングは15分が限界で、友達からは「それは運動に入らない」と言われました
ダンベル体操は、継続してるのですが、
なにか、足に負担を掛けないで出来る良い運動はありますか？
ちかくに、ジム等はありません

890 ：889：01/11/11 22:53

ジム等は、（近くに）ありませんだった。
すみません

891 ：スリムななし(仮)さん：01/11/11 23:24

>889
わたしも下半身に故障を抱えていて、最近まで医者から運動を禁止されていました。
このスレの過去ログに同様な質問をさせていただいたのですが、
以下のアドバイスをいただき、また自分で身体に負担のかからないものを
検索しつつやっていました。

◆有酸素運動
　・水中歩行
　・腹式呼吸（腹式発生でのカラオケ等）
　・自転車で少し心拍が上がる程度でだらだらこぐ。
◆それ以外
　・NHKテレビ体操（イスで座ってやるもの）
　・アブスライダー
　・脚に負担をかけないストレッチ
◆運動ではないけれど
　・半身浴
　・高温反復浴
　・マッサージ

ウォーキングも１０分程度でもやらないよりはマシ。
血中脂肪は燃えるようです。
脚お大事に。

892 ：891：01/11/11 23:30

追記：もちろん、毎日全てをやっていた訳ではありません、あしからず(w

893 ：889：01/11/12 00:03

>891

ありがとうございました。
自転車も有酸素運動にはいるのですね。知らなかった。

894 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 00:27

Good Health!---低糖質ダイエットのホームページ
http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

895 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 01:32

結局エステはぼったくり、と。
エステって、でも、代謝代謝ってさわぐけど
ほんとに代謝あげればやせるの？

896 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 01:33

ヨーグルトを1日3回食べるの。
そうしたらもうバッチリ♪
おまけにお肌もツルツルになりました！

897 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 01:44

>896
何がバッチリなの？ウンコ？

898 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 01:45

>>895
代謝をあげても、それ以上に食えば、痩せない。当然。
同じものを同じ量食べた場合、基礎代謝の高い人の方が太らない。

ところで、エステで、なにをやると代謝があがるの？

899 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 01:55

>>895
代謝関係あると思います。
サウナや半身浴やった時の汗の量が全然違うから。
汗出しても水分取ったら同じっていう人がいるけど続ければ痩せますよ、本当に。
むくみや便秘の解消、体重はもちろん体脂肪も結構減りました。
リンパマッサージなんかも併用するといいのかもしれないです。

まぁ、エステ行かなくてもこの程度なら自分で出来るけどね・・・

900 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 02:40

>>899
低脳め･･･。

エステ業界のみなさん、まだまだ安泰です！
今のうちにジャンジャン儲けましょう！

901 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 03:14

ｶﾞｲｼｭﾂかもしれないけど、
エアトラッカーってホントに
ウォーキングより効果あるんですか？
やってて何かむなしくなってくる・・・。

902 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 04:22

＞812
貴方の好きな人って女の体を知らないだけだと思う。
「アンダーが60以上ある女はデブ…」って、
「アンダーのサイズ＝ウエストのサイズ」だと思ってるアホだと思われ。
そしてそれにつられた貴方もアホ。

アンダーのサイズは、胸の「骨格」のサイズで決まります。
アンダーのサイズは、ウエストのサイズより６～10センチくらい太いのが普通です。
65は細　70～75は普通。
貴方の好きな人に説明してあげなさい。

＞886
ビバリー商品はインチキ商品。
夢サウナは、発汗作用とリラックス作用があるけど
普通に風呂にでも入ったほうがいいよ。ダイエットの効果は無し。

＞899
アホ

903 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 04:23

＞901
普通にウォーキングしたほうがいい。

904 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 06:51

絶食に近いダイエット何年もしてたら、かなーり基礎代謝落ちちゃった
みたいで、もう絶食でも痩せなくなりました（涙
やっぱ基礎代謝あげるのって、有酸素運動しかないのかな。
代謝亢進剤ってあるみたいだけど、どなたが詳しい方
いらっしゃいませんでしょか・・・・

905 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 07:17

エステでの代謝をあげる方法は
マッサージ、サウナ、カッピング、機械でのマッサージなど。
これで代謝があがるのかはわかりませんが汗はかく。
あったまる。でも、これって続けないとダメかも。
例えばこれを毎日続ければやせるかなと思うけど
それって金銭的にも時間的にも不可能だし・・・
私も914さんと同じ。絶食っぽいのして代謝悪いの。
運動は。。それだけじゃ違うんじゃないかな。
まずは３食きちんと食べることからはじまるよ。きっと。
あとは・・うーん。私も知りたい。教えてー

906 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 08:04

>904-905
まずは普通に３食食べる（コメも食べる。低糖質食は代謝が落ちるので）ことから
始めましょう。
運動は、激しい運動じゃなくて、ウォーキング１時間とか
軽い運動をやるようにしましょう。

ただ、一時的に少し太るよ？（２キロくらい）
少し太って、そのあとまた痩せ出す。

この「一時太る」というのが許せないらしくて
アドバイスしても「それだったらやりません…」と去っていく
拒食ダイエッターが少なくないね。

907 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 08:36

>>904
薬で代謝を上げるとか言ってるけど
心臓に負担かけてカロリーを消費する薬のこと？
基礎代謝はあがらないでしょ・・
つーかあの薬、飲み続けてないと同じだけ消費してくれないんだから続かないかと・・
絶食みたいなことしてた後にそういうの飲むと下手したら心臓止めちゃうかもよ。。。
恐いから悪い事言わない>906の言う通り少しずつでも運動した方が良いよ・・
無理に筋肉とか落として減った分の体重はやっぱり一時的に戻るかもしれないけど、そうじゃないと病気になっちゃう

908 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 11:03

薬飲んで痩せるくらいなら、エステのほうがマシだ。

909 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 11:07

エステ悪く言ってる奴はどうせ貧乏人ばかりだろ？
ブスは汗まみれで運動してるのがお似合いだよ(w

910 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 11:15

>>902
ダイエット知識豊富なデブス・・・

911 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 11:26

アブトロニックってどうよ？！

912 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 11:33

薬で痩せるって怖くない？
他スレで副作用を報告しあってるの見ると信じられない気持ちになる。
「将来子供産むつもりないから」なんて平気で言ってるしね。
他人だから別にいいけど・・・関係ないのでサゲます・・・

913 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 12:18

>>910
あんたよりはﾏｼと思われｗ

914 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 12:57

新スレでは、参考サイトリンク集付けて欲しい。
↓こういうの。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005520610/5

「ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！」なんだし。

915 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 14:14

質問です。
お金をかけないで、基礎代謝をあげる方法は？
運動だったらウォーキング？ダンベル？水泳？
エステとかで、お風呂マット買えだの、布団マット買えだの、（冷え対策のため）
お金かけないでいい方法ありますか？

916 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 14:37

>915
運動じゃないけど半身浴もいいよ。　やり方は検索してみてね。
あと基礎代謝以下のカロリーになるような、激しい食事制限はしないって事かな？

917 ：　：01/11/12 14:43

あのさ朝に体重計るでしょ。
んで夜寝る前にまた体重計る。
寝てる間にいくらか体重って減ってるよね。
だから朝の体重＝夜の体重になるように食事してたら
体重って自分の限界近くまで落ちるよ。
おれはそれで60オーバーから50キロまで10キロちょっと
3ヶ月くらいで落としたけど。
そのあとの維持のほうが難しいかったけど今も50キロ。

918 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 15:08

>917
それって体脂肪も同じまま？

919 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 15:11

>917
＞だから朝の体重＝夜の体重になるように食事してたら
その食事の仕方がわからない…。
基礎代謝以下になるくらいの食事制限をした、って事ですか？

920 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 15:26

>>915
基礎代謝をあげるには、筋肉をつけるのがよいらしい。
よって、ダンベルでウエイトトレーニングがおすすめ。
（ただし、いわゆるダンベル体操じゃなくて、ちゃんとしたウエイトトレ）
蛇足・「筋肉ムキムキになりたくない」－－そうそうなれるもんじゃないから、まず心配いらない。

>>916
半身浴で、カロリー消費はあるのかもしれないけど、基礎代謝は上がらないと思うけど。
あがるの？

921 ：　：01/11/12 15:59

>>919
毎日記録取ってたけど食べる量は少なかったですよ。
朝少し食べて昼か夕方にきちんと食べるって感じです。
夜は腹減ったときにヨーグルトぐらいしか食べませんでした。
それから油ものとご飯もほとんど食べませんでした。

922 ：↑：01/11/12 16:23

1000kcal切ってるよね、それ。
うーん･･･>917にもあるけど、維持ダイエットが大変そう。
意思の弱いコにはキケンだと思う。

923 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 16:47

>921
その後、どうやって食事を戻したんですか？
よく「厳しい食事制限は、基礎代謝自体を落としてしまう」と聞きますが。

少しづつ食事を増やしていけばいいのかな？
それとも、今でも維持ダイエットを続けてるんでしょうか。

924 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 17:36

アドバイス、ありがとうございます。
＞半身浴　検索してやってみたいと思います。
＞ダンベルでウエイトトレーニング　まずダンベル体操から始めたいと思います。
＞食事制限　今ダイエット中ですが、1000kcal切らないようにがんばります。

925 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 17:47

＞ダンベルでウエイトトレーニング　まずダンベル体操から始めたいと思います。
「いわゆるダンベル体操じゃなくて、」だってば。

926 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 18:31

どーしても甘い物がやめられない（といっても沢山の量を食べる訳じゃないんです）
だけど、2枚のクッキー（90カロリー）を×3くらい食べてしまう･･･。
これさえ減らせれば！！！と思うんだけどなかなかだめなんです。
やめるいい方法ありませんか？
意志弱くてすみません・・・（罵倒しないで～>＿<）

927 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 19:51

代謝とか基礎代謝とはどいう意味なのでしょうか。エネルギー代謝を計る
ことができる大掛かりな装置もないし、食べているものも分からないし何と
でも言えます。なのになぜ簡単に代謝が低いと言えるのでしょうか。

(消費エネルギー)　－　(摂取エネルギー)　＝　あまり痩せない

時、厳密には消費エネルギーも摂取エネルギーも分からないはずですが
摂取エネルギーが低いと思うからですよね？何で摂取エネルギーが多い
かもと疑わないんでしょうか。
消費エネルギーが低かったとしましょう。消費エネルギーは活動量と体の
大きさと筋量に概ね比例します。あまり動かない、細いままがいい、筋肉を
付けることができない人、または今よりそれらを増やそうとする気がない人
は消費エネルギーの増加はないと思います。よって痩せることが止まった
ほとんどの人は摂取エネルギーを減らすことでしか今より痩せる方法はない
のではないでしょうか。代謝、代謝と騒ぐ人はあまりにもこの事実を無視しす
ぎではないでしょうか。

928 ：927：01/11/12 19:51

ラップをして熱を逃げなくしたり、半身浴やサウナで熱を加えてなぜ代謝が
上がるんでしょうか。逆でしょう。熱が逃げないのになぜ体内で熱を作る
作用が亢進するんでしょうか。汗が出るのはラップで熱がこもるのと、サウナ
と半身浴は外から熱を加えるからです。体内の熱の産生が増えたわけでは
ありません。
それから代謝が下がるとはどういう状態のことを指すのでしょうか。そして
どのくらい下がるものなのでしょうか。同じ体積と表面積と脂肪率の２人の
片方が代謝が低いとすれば体温も低いはずです。仮に１℃低いとしましょう。
そしてもう片方の体温を３６℃、消費カロリーを１６００kcalとした場合、

１℃/３６℃×１６００kcal＝４４．４kcal

と４４．４kcalの差しかないことになります。代謝が下がるとはこの程度の
ことなのでしょうか。私は素人なのでこんなことを考えています。
代謝博士のご意見をお聞かせください。

929 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 20:22

彼は、痩せ。真冬でも、パンツとランニングシャツだけで、寝ています。
体温も高く、真冬に背中に汗をかいているのをみたことがあります。
私は、冷え性。そしてデブなので、寒い冬でも体温の高い人は、うらやましい。
>>927
さんの意見も頭に入れときたいけど、健康的に痩せるためには、代謝をＵＰさせる
ことが、必要じゃないかと思ってます。

930 ：927：01/11/12 21:14

>>929
>>844を読みました？
冷たく感じることは否定しませんが体が大きい人の消費エネルギーが
小さいとは思えません。あなたの言っている｢代謝をＵＰさせる｣とは
｢活動量と体の大きさと筋量｣以外でということですか？
みなさんはよくそれを口にされますがそれはいったいどういうことなのか
私には分からないのです。

931 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 21:42

難しい事はわかりません。が、
例えば、ご飯やパンなど炭水化物をとらないと、体が冷えるでしょ。つまり
エネルギーを燃やす力が無くなっているってことだと思う。
これが、代謝が下がっている状態。１０００切るとこうなる。
１２００くらいが、人間の生命を維持するカロリー。
で、体が飢餓状態になり、次にとった食べ物を必要以上に蓄え＝太る。
エステも、いろいろ勉強した上でサウナやらマッサージなどをしてると思う。
摂取カロリーを減らしすぎると、マジ、やせないよ。経験有り。
でも、確かに全く食べられない人は、激痩せしたりするよね。
こういうのは、どうなのかしらね。代謝、落ちないのかな・・・
リバウンドもする人が多いけどね・・・宮沢りえってでもリバウンドしないねえ。

932 ：高２乙女：01/11/12 21:46

はじめまして！途中まで読んだんですけど、私も今ダイエット中。。
１５６センチ４５キロの１６歳です。
目標は４０キロ。食事をこんにゃくとかささ身、もやしなどの野菜で調理し、
一日１０００ｷﾛｶﾛﾘｰにおさめようと昨日から頑張っています。
ついでに部活が無い日はランニングｏｒサイクリングもするつもり。（部活は
文化部なので）
これで本当にやせるかなぁ？？なんかイマイチ心配です。早く痩せたい。
おすすめのダイエット法ってありますか？よかったら教えてください！

933 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 21:59

>932
え～と、一日１０００キロカロリーだと足りないと思うよ。
摂取カロリーが少なすぎると、体が「餓えてる！」とカンチガイして
脂肪をためこみ始めるんだって。
１２００～１５００くらいが一番効率よくやせるんじゃないかな？

934 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 22:09

>>930
消費エネルギーのことわかりました。
（今、私が、わかったと思ったことは、消費エネルギーが、｢活動量と体の大きさと筋量｣
が関係すると言うことです。）
安易に、代謝がひくいから太ってるの～とは言うなってことと理解しました。
927さんの代謝の疑問はわかりませんが、
ダンベル体操の本などで、1日１５分やるだけで痩せる！つらい有酸素運動など
必要なし！などと言っています。私には効果があったし、体に基礎代謝が
ついたんじゃないかなと（ダンベル体操やっていたときに）思いました。
彼との比較は、彼はやはり行動派で、私はデブ派（動かない）なので、｢活動量と体の大きさと筋量｣以外
で、というのはなんとも言えませんが、ダンベル体操をやっていた時には、
｢活動量と体の大きさと筋量｣以外でなにかある。う～ん、ダンベル体操は筋量を増やすのか、
うん。代謝は、｢活動量と体の大きさと筋量｣に関係があり、代謝をＵＰさせたい
なら、動け、筋肉つけろ、ということかも。長文ｽﾏｿ｡

935 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 22:17

病気とかでまったく食べられない人は激痩せするけど、急に普通に食べれるようにはならないから
ゆっくり元の食事に戻りつつゆっくり元の体重に戻ると思ふ・・
経験あり
代謝も急に動けるようにはならないけど、ゆっくり普通の生活に戻るにしたがって同じように戻ったんだと思う

936 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 22:21

＞９３５
？？

937 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 22:22

いや絶食しても痩せないよーってこと

938 ：　：01/11/12 22:35

朝少しで昼だけ食べて体重と体脂肪の記録つけてるとだいたい自分の場合、
4日連続で落ちて2，3日そのまま。そのサイクルが何回目かで急に体重が増えるときが
何回もありました。で食べる量はそのままで続けてるとさらに落ちていきました。
多分その増えたときに焦ってもっと食事制限してたら体壊してたのか？って
今では思っています。

939 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 22:35

すぐ消すよ。
勃起時に上から取ったもの
http://www.mad-knight.com/joyful/img/2294.jpg
半立ち
http://www.mad-knight.com/joyful/img/2295.jpg
感想キボン。カタチとか。
ちなみに全て同一のモノです。

940 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 22:35

>>932
急がば回れ、、、ウサギとカメ、、、

急な減量は、ほぼ間違いなくリバウンドをまねく。

941 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 22:39

>>939
びっくりした。亀頭ｵｯｷｲ･･･｡

942 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 22:41

>>939
短いな。

943 ：927：01/11/12 22:42

>>931
私の知ってるエステは落ちてません。

絶食したとしましょう。口からエネルギーが入ってこない状態です。でも
動くことはできるし１日中体温も３６℃に保たれるのはエネルギー消費が
なくならないからです。だから痩せるんです。
私は絶食を勧めているわけではありません。次の変化のためにはどうすれ
ばよいかを言っているだけです。そしてどこで折り合いをつけるのか。
どんなに代謝が低いことがあっても生きているかぎりエネルギー代謝はあり
ます。絶食でなくてもそれ以下で食べれば足りないエネルギーは肉から作り
出さざるを得ません。どのような方法であったとしても痩せるということは
エネルギーバランスがマイナスだということです。その時に消費の増加
なのか摂取の減少なのかということです。

944 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 22:46

>>939
ぎゃああああああああああああああああああああああああああああああ

945 ：927：01/11/12 22:50

>>934
代謝が上がるもっとも効果的な方法は筋量を増やすことではないでしょうか。
しかし１kgの筋肉の増加によるエネルギー消費の増加は１日当りどのくらい
になるのでしょうか。大した数字ではなかったと思います。知ってる方お願い
します。
その前に１kgの筋肉を得ることは容易ではありません。例えば体重５５kgが
５６kgになるのとは訳が違います。骨格筋が体重の２０％として５５kgの人
なら１１kgとなります。１１kgが１２kgになることなのです。女性、脂肪率
が高い人、あまり運動していない人だと元の筋量は少なくさらに１kgは大きな
意味になります。また筋肉１kgはどのくらいで増やすことができるのでしょうか。
屈強な男性ボディービルダーでさえ１年で５kgがいいところだと口をそろえて
言います。体質的に技術的にどのような女性にも筋量増加は容易でしょうか。
見た目的にも増やせる筋量には限界があるでしょう。筋肉が大きくならなくても
より活動的な筋肉の方がエネルギー消費が高いということはありますがやはり
それでも大きい者の方が勝ちなのです。
筋肉を多く持つことを嫌い、細くあることを望むなら代謝が低いことは受け入れ
なければならないことではないでしょうか。
問題がなければまたダンベル体操や他の筋トレもがんばってみてください。

946 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 23:13

943>>
結局、摂取の減少と、消費の増加はどっちがやせるの？
運動でやせるのって相当大変じゃないですか。
でも、食事を減らしすぎるのは、やっぱ、
代謝がさがってやせないんじゃないでしょうか？
わからなくなってきました。

947 ：943：01/11/12 23:48

>>946
差です。差の大きさに比例します。
摂取の減少の限界は絶食。それ以上はムリ。
じゃあ活動代謝でどれくらい稼げるか。いくらでもやろうと思えばでき
ますが大変ですよね。でも食事量を減らすことはやることではなくて
食べないというやらないことなのです。だから運動量を増やすよりは
可能になるのです。
差さえあれば痩せます。でも絶食までとはいかないしローカロリーや
ノンカロリーのものはかなり食べれるはずです。消費、摂取のどのよう
なバランスでやるかはあなた次第。
代謝の減少は消費を増やす方がまだましですがさほど運動の場合がいい
とは思えません。それは摂取カロリーが維持されていたとしても消費が
大きければ体はエネルギーが足りないという判断をします。そしてより
少ないエネルギーで活動しようとするのは同じことです。
そして疲労やケガにも注意しなければなりません。となるとより減量を
求めるならば運動量をコントロールし食事量でさじ加減をした方が
賢いと思うのですが。

948 ：943：01/11/12 23:52

>>946
そして体が小さくなればエネルギー消費が減少する
ことは>>844のように言うまでもありません。

949 ：430：01/11/12 23:56

横からのアングル
http://www.dab.hi-ho.ne.jp/adad/cgi-data/imgboard/img20011112233911.jpg
感想キボン。カタチとか。

950 ：スリムななし(仮)さん：01/11/12 23:58

>>949
やらしい。…ちょっと長めだね。

951 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 00:21

947>>
差、ですね。わかってきました。
いずれにせよ、代謝と減量のバランスは差による、と。
では、ある程度の運動と、食事のバランスが良いという事なのかな。
では、食事は1000から1200㌔㌍位をキープしたとして
運動は、有酸素運動（ウオーキングやジョギングやステッパー）と
無酸素運動（ダンベル運動など無酸素だけど、
筋力アップ、つまり代謝をあげる）
どっちをやればいいんでしょう。
とにかくやせないのです。

952 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 00:38

「摂取」－「消費」＝「増量」又は「減量」

摂取・・・絶食＜＜＜腹一杯＜＜＜吐かない過食症

消費・・・
１・基礎代謝＝ガリガリ極小筋肉＜＜＜筋肉モリモリ
２・日常生活＝１日中ごろ寝＜＜＜＜＜こまごまよく動く
３・仕事　　＝無職＜＜＜デスクワーク＜＜＜肉体労働
４・運動など＝なにもしない＜＜＜適度に運動＜＜＜ハードトレーニング
５・その他・・なにかあったっけ。

953 ：947：01/11/13 00:51

>>951
差とはあなたに入ってくるエネルギーと消費したエネルギーの差です。
入ってくる方が少なくても生きている以上消費されます。食事で足りない
分を肉を使ってエネルギーを作るから痩せるのです。その肉は水と二酸化炭素
に姿を変えて去って行きます。
今痩せないんですよね。
運動量を増やすことができなければ入ってくる方を少なくしなければなりません。
それは>>947で言ったことです。食事が何kcalであるかは忘れてください。
考え方は今より少なくということです。釣り合っているわけですから。

運動の量で消費を増やすなら時間をできるだけ長く取ることを考えてください。
筋力トレでも有酸素と足して長くなれば良いのです。でも流れとしては筋力トレ
をサッ終わらせて有酸素に入った方が時間を稼ぎやすいと思います。時間が
なくてもできることをやれば無意味ではありません。その場合は消費が少ない
ことを踏まえて摂取で調整といったところです。有酸素ならば時間さえ稼げば
だらだらでもかまいません。脚を使うことがほとんどでしょうから座ってしまう
ことを考えれば消費はかなり違います。だらだらも結構辛いですがいろいろと
気が紛れる手を考えてみてください。

954 ：953：01/11/13 02:19

｢その肉は水と二酸化炭素に姿を変えて去って行きます｣
と書きましたが汗や尿が出ることとはほとんど関係がありません。
汗や尿に含まれる脂肪の分解による水は１％にも満たないと思い
ます。汗はもともと血管内にあった水が体温を下げるために出て
くるだけです。汗が出るということは血液量が減り、血液が濃く
なり流れにくくなるということです。
脂肪が分解されようがされまいが汗は出ますし、汗が出ようが
出まいが脂肪は分解されるので快適な服装と水分補給をして
安全な運動をしましょう。

955 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 06:54

ということは
一日の1200㌔㌍とらないと
基礎代謝がさがる説は・・・
無視していいってこと？？？

956 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 06:59

家の中で器具などを使わずにできる有酸素運動ってないでしょうか。
当方寒冷地のむさくるしいワンルーム在住。
冬は路面がすべるのでウォーキングはできません。
貧乏なのでエアロバイクを買うお金もないし、おくところもないです。

957 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 07:11

>956
その場ウォーキングはどうでしょう？
ひたすら、いちにいちに、と脚踏みを続けるだけです。
50cm×50cm程度しか場所をとりません。
これで痩せた主婦がいます。

あとステッパーは比較的専有面積は狭いと思います。

958 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 08:33

身長160cm体重70kg男は美容板から消えたのですか？
消えてくれてたら嬉しいけど、どっかのスレに生息していたら怖いデース。

959 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 09:40

代謝に関係すると思うんですが、私は40分ウォーキングをしても汗をかきません。
汗をかけばいいって事でも無いとは思うんですが、
地道に運動していれば汗が出るようになるんでしょうか。

＞956
踏み台昇降はどうですか？風呂場のいすなども利用できますよ。

960 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 09:49

>>959
私も汗かかない人だった・・
毎日ステッパー踏んでたらだんだん時間長くできるようになって2か月目くらいから汗掻くようになった
汗かくとやっぱ違うよ、肌が綺麗になったような気がする

961 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 10:43

夜、帰宅後にウォーキング・ジョギングを計1時間しています。
帰宅するのが、7:30頃。その後、

　その1　バナナ1本食べる→1時間運動→9:00頃夕食
　その2　すぐ夕食→30分休憩→1時間運動

のどっちの方が、効率が良いでしょうか？
運動をあと30分程延ばそうかと思ってるんですが、前者のだと、
夕飯が遅くなってしまって、ダイエットには良くないような気がしまして。
ちなみに、現在はその１の方でやっています。

962 ：↑：01/11/13 10:46

そのままで良い。

963 ：959：01/11/13 16:16

960さん、レスありがとうです。
そーですか、二ヶ月目位からですか。
私は真剣にウォーキングし始めてから一週間位なのです。

夏場は頼んでもないのに膝の裏とか汗をかいていたんですが、
冬は難しいですね。

964 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 17:53

ダイエット用品、食品とたくさんありますね。
「効果がなかったら返金します」っていう文句の商品があるって聞いたんですが、
実際、返金されたって人いますか？
または関連スレがあれば教えてほしいのですが・・・
検索中ですが、たくさんあってこちらにも聞いてみようと思いました。
よろしくお願いします。

965 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 18:04

カロリー計算でのダイエットを試みたく、とりあえずは『一日の女性のカロリー消費量』を知ろうと検索をかけたのですが、何故か見つかりません。
すみません。どなたか教えて下さ～い！！！！！
一日の摂取量と、ごはん、味噌汁などの食品のカロリー量も出来れば知りたいのですが、
良いサイトをご存知の方、いらっしゃいませんか？

966 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 18:21

昔、雑誌によく載っていたﾆｭｰﾖｰｸｺｰﾋｰｽﾘﾑっていうやつ。
実家のお店のお客さんが結婚式前にのんで怖いくらいやせた～
って言ってた。
たしか「ビーポーレン」配合でやせるってあったんだけど、
「ビーポーレン(花粉)」のサプリでも効果あるんだろうか?
飲んでる人いたら、教えてください。

967 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 18:34

レスが950越えたのに次スレが立ちそうもありませんので、
お節介ながら準備しています。

くだらない質問スレや罵倒スレより関連サイトのURLを拾っていますが、
スレのまとめまでは手が回りませんので、ご了承ください。
また、美容板内でここにリンクを張った方がよいと思われるスレがありましたら、
過去ログ共々推薦願います。
（…とかやってるうちに1000越えちゃうかな(^^;）

968 ：967：01/11/13 19:15

現在進行中のスレについては当方でピックアップ致します。

もし過去ログ倉庫に入ってしまっている
過去のダイエット関連の名スレッドなどがありましたら、
是非ご推薦願います。

969 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 21:13

>967
お疲れ様です＆感謝します。
ここへのリンクを貼ってしまうのが手っ取り早いかもしれません。
「その道のプロ、ガイドがナビゲーションする検索サイト」との事ですが。

All About Japan [ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

>965
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005520610/5

970 ：967：01/11/13 21:37

>969
あぁ、感謝です！

…が、関連スレについては、先程まとめあがりました。
美容板ダイエットスレのナビ代わりになればと思ったのですが、
あまりに冗長でちょっと悩み中(w

971 ：967：01/11/13 21:43

>>965
も少し待ってくださいね。
次スレッドの「◆基礎代謝・消費カロリー計算」「◆食品カロリー計算」の項に
ご要望のサイトがあるはずです。

972 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 21:55

サナってどういう仕組みで痩せるんですか？

973 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 22:01

サナ公式サイト
ttp://www.sana.co.jp
サナフィットサウナ＆ホットマッサージュ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005050352/

974 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 22:32

>>965
「五訂　食品成分表」第一出版　本体価格1,000円
ほかの出版社からも出ているようです。
この本が１冊あれば十分だと思います。

あと「食品成分表」で検索したら、
http://food.tokyo.jst.go.jp/
というサイトがありました。
ほかにもいろいろ出てきましたので、検索してみてください。

975 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 22:45

運動すると一時的に体重が増えるのはなぜ？

976 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 22:53

>975
フィットネスに行って帰って計ると１ｋｇ増えるのが何故か悩んでたらジャージ脱ぐと戻った。

重い服着てないなら多分運動して付いた筋肉の方が無くなった脂肪より重いからじゃない？
でもその場合、サイズは減るから良いよね

977 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 22:58

そんなにすぐに筋肉はつかないだろうし、脂肪も落ちないと思う。
ごく短時間のことであれば、かいた汗よりも、飲んだ水が多かったくらいのことではないかと思う。

978 ：スリムななし(仮)さん：01/11/13 23:02

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■ ３
http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1005659632/

適宜移動お願い致します。