２週間で９キロ痩せるかも！低糖質系ダイエット
1 ：スリムななし(仮)さん：
前スレ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=986301734&ls=50
一日目 朝 紅茶（無糖）
昼 調理した卵２個 茹でたほうれん草
夜 ヒレステーキ網焼き１枚 緑の野菜サラダ
二日目 朝 紅茶（無糖） 焼き肉 １枚
昼 ヒレステーキ網焼き１枚 緑野菜のサラダ バナナ１本
夜 ハム （量はいくらでも良い）
三日目 朝 紅茶（無糖） ステーキ１枚
昼 調理した卵２個 緑の野菜サラダ
夜 ハムステーキ（多めに取っても良い） 緑の野菜サラダ
四日目 朝 紅茶（無糖） ステーキ１枚
昼 調理した卵一個 人参 グリエールチーズ
夜 ナチュラルヨーグルト 果物のサラダ
五日目 朝 紅茶（無糖） 人参
昼 焼いた白身魚 生トマト
夜 ステーキ１枚 緑野菜サラダ
六日目 朝 紅茶（無糖）
昼 網焼きのチキン
夜 調理した卵２個 人参
七日目 朝 紅茶（無糖）
昼 網焼きのステーキ１枚 果物
夜 食べたいもの
スケジュールを１日目から７日目まで行い８日目からはまた初めの１日目からのメニューから始め実行して１３日目で完了。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=986301734&ls=50
一日目 朝 紅茶（無糖）
昼 調理した卵２個 茹でたほうれん草
夜 ヒレステーキ網焼き１枚 緑の野菜サラダ
二日目 朝 紅茶（無糖） 焼き肉 １枚
昼 ヒレステーキ網焼き１枚 緑野菜のサラダ バナナ１本
夜 ハム （量はいくらでも良い）
三日目 朝 紅茶（無糖） ステーキ１枚
昼 調理した卵２個 緑の野菜サラダ
夜 ハムステーキ（多めに取っても良い） 緑の野菜サラダ
四日目 朝 紅茶（無糖） ステーキ１枚
昼 調理した卵一個 人参 グリエールチーズ
夜 ナチュラルヨーグルト 果物のサラダ
五日目 朝 紅茶（無糖） 人参
昼 焼いた白身魚 生トマト
夜 ステーキ１枚 緑野菜サラダ
六日目 朝 紅茶（無糖）
昼 網焼きのチキン
夜 調理した卵２個 人参
七日目 朝 紅茶（無糖）
昼 網焼きのステーキ１枚 果物
夜 食べたいもの
スケジュールを１日目から７日目まで行い８日目からはまた初めの１日目からのメニューから始め実行して１３日目で完了。
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2 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 18:41
おお、やっとスレ立ったか。ありがとう。>>1
3 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 18:56
10さんダイエットはまだ本格的に始めてないのですが
（10さんごめん！）
飲み物をすべて紅茶に替えてみました。
ハッパで入れる紅茶、おいしいね。
あと、普段の食事でご飯を抜けないけど
せめて、外食の時は、ご飯や麺やパン抜きの食事
（ハンバーグステーキ＋サラダ、ライス無し とか）に
することにしました。
外食でラーメンとかは食べられなくなるなぁ。
ま、太ってるうちは、不自由はしょうがない。
（10さんごめん！）
飲み物をすべて紅茶に替えてみました。
ハッパで入れる紅茶、おいしいね。
あと、普段の食事でご飯を抜けないけど
せめて、外食の時は、ご飯や麺やパン抜きの食事
（ハンバーグステーキ＋サラダ、ライス無し とか）に
することにしました。
外食でラーメンとかは食べられなくなるなぁ。
ま、太ってるうちは、不自由はしょうがない。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/08(火) 19:26
５７ｋｇ→５１ｋｇに減った前スレ245です。
たった今終了しました！！！（涙）
で、とりあえず主食と繊維と鉄が食いたかったので
レバーとごぼうの煮物とご飯食べました。
今までどんぶり飯２杯の子だったのに、小さい茶碗１杯で
満腹でした。
夏に激痩せするタイプなのでこのまま勢いに乗ってなんとか４０ｋｇ
台に戻りたい・・・
この１０さんメニュー、便秘だけが唯一のネックだったので、
後は便秘の解消ですね。私の場合。
たった今終了しました！！！（涙）
で、とりあえず主食と繊維と鉄が食いたかったので
レバーとごぼうの煮物とご飯食べました。
今までどんぶり飯２杯の子だったのに、小さい茶碗１杯で
満腹でした。
夏に激痩せするタイプなのでこのまま勢いに乗ってなんとか４０ｋｇ
台に戻りたい・・・
この１０さんメニュー、便秘だけが唯一のネックだったので、
後は便秘の解消ですね。私の場合。
5 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 19:27
１０さんのメニューを目安に適当な感じで２日目～腹減ったぁ～
6 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 19:32
7 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 19:34
>>4 おめでとう～＆おつかれさま！後は維持を頑張ってね！
8 ：やめられない名無しさん：2001/05/08(火) 19:42
9 ：やめられない名無しさん：2001/05/08(火) 19:43
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/08(火) 19:43
>>6>>7
ありがとう～！！
そうです、あとはリバウンドが・・・
今のところ１０さん式でリバウンドした人はいないみたいだけど、
リバウンド第１号にならないように気をつけます。
・・・って今冷蔵庫にケーキが４つ入ってるんだよな～ ｺﾞｯｸﾝ
ありがとう～！！
そうです、あとはリバウンドが・・・
今のところ１０さん式でリバウンドした人はいないみたいだけど、
リバウンド第１号にならないように気をつけます。
・・・って今冷蔵庫にケーキが４つ入ってるんだよな～ ｺﾞｯｸﾝ
11 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 19:45
>>10やめとけ！・・・どうしても食べたいなら朝にしときなよ～～～
12 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 19:49
ケーキ４個はヤバイ。
食べるとしても１個だけにして
残りは友達や近所の人や家族にお裾分けしちゃったら？
食べるとしても１個だけにして
残りは友達や近所の人や家族にお裾分けしちゃったら？
13 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 20:38
私がこの五日間で食べた緑の野菜
レタス キャベツ きゅうり ブロッコリー 貝割れ大根 オクラ ほうれん草
チンゲンサイ アスパラガス にんにくの芽 ネギ パセリ 三つ葉 バジル
それからエジプト原産のなんたら言う粘りけのある青菜（名前どわすれ）
青い野菜といってもいろいろあるものですが、他に何かあるのかなぁ？
レタス キャベツ きゅうり ブロッコリー 貝割れ大根 オクラ ほうれん草
チンゲンサイ アスパラガス にんにくの芽 ネギ パセリ 三つ葉 バジル
それからエジプト原産のなんたら言う粘りけのある青菜（名前どわすれ）
青い野菜といってもいろいろあるものですが、他に何かあるのかなぁ？
14 ：スリム名無し：2001/05/08(火) 20:39
アントニオ猪木のファスティング・ドリンクは確実に痩せますよ。
パッケージには平均3日で5キロと書いてある。あの小川直也選手や
佐竹選手、巨人の清原選手、ボクシング選手もみんなこれで痩せたみたいです。
体脂肪11％のボクサーがプロレス雑誌で体験リポートを書いていて3日で
体脂肪が9％に落ちたと載ってました（本人も一桁は初めてだって）。
なんでもファスティングとは断食という意味で、3日何も食べないでこの
ドリンクだけ飲んで暮らすみたい。で、このドリンクには空腹にならない栄養素
が入っていて、全然おなかが空かないらしい。でも、体験者は仕事がない
休みの日にやるのを薦めるっていってました。
東京ではアントニオ猪木の豆腐パンで有名なグレートアントニオという店
にしか売ってないみたい。でもいつも売り切れなんだって。
パッケージには平均3日で5キロと書いてある。あの小川直也選手や
佐竹選手、巨人の清原選手、ボクシング選手もみんなこれで痩せたみたいです。
体脂肪11％のボクサーがプロレス雑誌で体験リポートを書いていて3日で
体脂肪が9％に落ちたと載ってました（本人も一桁は初めてだって）。
なんでもファスティングとは断食という意味で、3日何も食べないでこの
ドリンクだけ飲んで暮らすみたい。で、このドリンクには空腹にならない栄養素
が入っていて、全然おなかが空かないらしい。でも、体験者は仕事がない
休みの日にやるのを薦めるっていってました。
東京ではアントニオ猪木の豆腐パンで有名なグレートアントニオという店
にしか売ってないみたい。でもいつも売り切れなんだって。
15 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 21:40
>>13モロヘイヤ？
16 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 21:51
17 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 21:54
18 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 22:00
旧スレの８６９だったら１０キロ越えもありえるよ。
↓８６９さんのコピー
二日目に入った…
182センチ 98kgあった大デブが、
1日目 97kg
二日目 95kg になってた…
食後に腹筋50回、寝る前に100回、寝る前にスクワットも100回、
背筋も100回やってます。
↓８６９さんのコピー
二日目に入った…
182センチ 98kgあった大デブが、
1日目 97kg
二日目 95kg になってた…
食後に腹筋50回、寝る前に100回、寝る前にスクワットも100回、
背筋も100回やってます。
19 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 22:24
１０さんダイエット・・・やってみたい！
でも、昼食・・・職場でみんなと同じもの食べなきゃならないんだよな・・・
自由にならないのってつらい！
なんかいい方法ないかなあ・・・
でも、昼食・・・職場でみんなと同じもの食べなきゃならないんだよな・・・
自由にならないのってつらい！
なんかいい方法ないかなあ・・・
20 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 22:28
21 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 22:28
22 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 22:45
１９です。
ごはん残しを目標にしてみます。
長期休暇～・・・１３日間もとれたらしあわせ～
・・・でも、そんなに休暇取れたら・・・家でダイエットなんてもったいなくて
旅行の計画立てちゃうかも。根っからのビンボー性だ～
ごはん残しを目標にしてみます。
長期休暇～・・・１３日間もとれたらしあわせ～
・・・でも、そんなに休暇取れたら・・・家でダイエットなんてもったいなくて
旅行の計画立てちゃうかも。根っからのビンボー性だ～
23 ：まめたんく：2001/05/08(火) 23:50
ＧＷ中は、来客やらなんやでなかなか
決行しきれませんでしたが、明日から
１０さん式ダイエット始めます♪
誰かに言わないと途中で挫けそう
なので、書き込みしました。
決行しきれませんでしたが、明日から
１０さん式ダイエット始めます♪
誰かに言わないと途中で挫けそう
なので、書き込みしました。
24 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/08(火) 23:54
25 ：６７キロ＠ななしさん：2001/05/08(火) 23:56
２週目、５日終了６７キロ→６３．２キロ。
便秘だったので、お腹グリグリマッサージを自己流でやってなんとか解消。
でも、２週目って本当に減らないわ～。
もしかして、１週目で減った分を維持するのが２週目の役割なのかしらとか、考えてみたり。
だとしたら、１週目の人達、頑張ってくださいね。
>>10
長い間お疲れ様でした！！私はあと２日。がんばります。
便秘だったので、お腹グリグリマッサージを自己流でやってなんとか解消。
でも、２週目って本当に減らないわ～。
もしかして、１週目で減った分を維持するのが２週目の役割なのかしらとか、考えてみたり。
だとしたら、１週目の人達、頑張ってくださいね。
>>10
長い間お疲れ様でした！！私はあと２日。がんばります。
26 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 00:01
ダイエット終えた人、運動とかもしたのか、自己流にしたのかもカキコしてください。
人によって減った体重差って結構大きいみたいだけどどこに原因があるのか知りたいので。
まあ人それぞれ違うのは当たり前といえば当たり前なんだけど。
人によって減った体重差って結構大きいみたいだけどどこに原因があるのか知りたいので。
まあ人それぞれ違うのは当たり前といえば当たり前なんだけど。
27 ：スリムななしちゃん：2001/05/09(水) 00:15
あー、昨日から出社。
昨日はランチと夕食はしっかり食べましたが何故か今朝は体重減っていました。
今日もランチに飲み会にと、かなり食べてしまいました。
さすがに明日の朝はやばいでしょう。
でも、会社の男の子と、私が今月中３kgダイエット達成できるか、
その子が禁煙し続けられるか、賭けをすることになりました。
負けると築地で寿司をご馳走しなければなりません。
ぜーーーったい勝ってやる！！
あー、希薄な動機。
でも頑張ります。月末まであとわずか！！
昨日はランチと夕食はしっかり食べましたが何故か今朝は体重減っていました。
今日もランチに飲み会にと、かなり食べてしまいました。
さすがに明日の朝はやばいでしょう。
でも、会社の男の子と、私が今月中３kgダイエット達成できるか、
その子が禁煙し続けられるか、賭けをすることになりました。
負けると築地で寿司をご馳走しなければなりません。
ぜーーーったい勝ってやる！！
あー、希薄な動機。
でも頑張ります。月末まであとわずか！！
28 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 00:19
今日で１０さん式ダイエット終了しました。
運動は、腹筋したら腰痛めたから、寝っ転がって足を上げ下げする
エクササイズ(と言えるのか）と、ゴムを使って二の腕を引き締める運動
をした位。メニューは割ときっちり守って、間食もしなかった。
そのかわり紅茶はガブ飲みしたけど。
結果は４．５キロ減。目標には届かなかったけど、顔とおなか周りがすっきりした！
明日一日普通の食事して、また二週間頑張りまーす！
とりあえず、１０さん、ありがとうございました！！
運動は、腹筋したら腰痛めたから、寝っ転がって足を上げ下げする
エクササイズ(と言えるのか）と、ゴムを使って二の腕を引き締める運動
をした位。メニューは割ときっちり守って、間食もしなかった。
そのかわり紅茶はガブ飲みしたけど。
結果は４．５キロ減。目標には届かなかったけど、顔とおなか周りがすっきりした！
明日一日普通の食事して、また二週間頑張りまーす！
とりあえず、１０さん、ありがとうございました！！
29 ：チャレンジャー：2001/05/09(水) 00:23
１０さん式ダイエット私も始めようと思っています。
生理前は太るし生理期間はやせにくいので終わってから。
みなさんの成功の声聞いて待ち遠しいー。
体重の途中経過の報告とか楽しいので、
もしよければ１０さん式ダイエットの２週間の体重（体脂肪）の変化を
終わった時点でじゃーんと発表して欲しいです。
身長と体重とかもわかると目標とか目安にもなるし！
とりあえず、私は毎日体重つけてる人なので無事終わったら報告します。
生理前は太るし生理期間はやせにくいので終わってから。
みなさんの成功の声聞いて待ち遠しいー。
体重の途中経過の報告とか楽しいので、
もしよければ１０さん式ダイエットの２週間の体重（体脂肪）の変化を
終わった時点でじゃーんと発表して欲しいです。
身長と体重とかもわかると目標とか目安にもなるし！
とりあえず、私は毎日体重つけてる人なので無事終わったら報告します。
30 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 00:24
明日から１０さんダイエットします。
只今身長１５６cm 体重４６kg
只今身長１５６cm 体重４６kg
31 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 00:24
前スレの645です。今日で3日目が終了。
最初に159cm、55kgと書きましたが、実際に測ったところ、56kgありました。
現在は2kg減って54kgと言ったところでしょうか。
わーい、四捨五入で50kgだ！（するなっつーの）
このダイエット、私の場合、空腹感もありますが、
それよりも体がフラフラでーす。もー、トイレに行くのもだるいくらい。
ほんと、一生に1回のダイエットにしたいものです。
ところで、7日目終えた方、7日目の夜はどのようなものを食べましたか？
参考までに教えてください。私は、寿司が食べたいかなあ。
こってりラーメンも良いなー。
あと、グリエールチーズがどんなものか教えてくださった方、
ありがとうございます。カッテージチーズとは全然違うみたいですねぇ。
>>26
まだダイエット中ですが、レスします。
私は2日おきに10分程度の筋トレをしてます。
最初に159cm、55kgと書きましたが、実際に測ったところ、56kgありました。
現在は2kg減って54kgと言ったところでしょうか。
わーい、四捨五入で50kgだ！（するなっつーの）
このダイエット、私の場合、空腹感もありますが、
それよりも体がフラフラでーす。もー、トイレに行くのもだるいくらい。
ほんと、一生に1回のダイエットにしたいものです。
ところで、7日目終えた方、7日目の夜はどのようなものを食べましたか？
参考までに教えてください。私は、寿司が食べたいかなあ。
こってりラーメンも良いなー。
あと、グリエールチーズがどんなものか教えてくださった方、
ありがとうございます。カッテージチーズとは全然違うみたいですねぇ。
>>26
まだダイエット中ですが、レスします。
私は2日おきに10分程度の筋トレをしてます。
32 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 00:32
今日から２週目に突入。
１６３㎝、５４㎏から５０㎏へ！！
目標達成まで後２㎏、頑張ります。
ところで２週目で劇的に体重が減った人っていますか？
１６３㎝、５４㎏から５０㎏へ！！
目標達成まで後２㎏、頑張ります。
ところで２週目で劇的に体重が減った人っていますか？
33 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 00:57
終わりましたー。
うちの母、体重2キロしか減らなかったけど、体脂肪はかなり落ちたみたい。
昔々のスカートだのパンツだの履けるって喜んでるよ。
特に下半身に効くみたいだね。
私は5キロくらい減った。 ウエストは－６ｃｍくらいかなぁ。
ちなみに私たち、運動どころか筋トレすら全くしませんでした。
あ、もちろん１０さんの方法でね。 中休みも終わって、また始めます。
今回は太極拳を取り入れようと思います。 体中の筋肉使うから、結構お勧めよ。
うちの母、体重2キロしか減らなかったけど、体脂肪はかなり落ちたみたい。
昔々のスカートだのパンツだの履けるって喜んでるよ。
特に下半身に効くみたいだね。
私は5キロくらい減った。 ウエストは－６ｃｍくらいかなぁ。
ちなみに私たち、運動どころか筋トレすら全くしませんでした。
あ、もちろん１０さんの方法でね。 中休みも終わって、また始めます。
今回は太極拳を取り入れようと思います。 体中の筋肉使うから、結構お勧めよ。
34 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 01:00
１０さん式を終えた方、その後の食事や体重変化など聞きたいです。
35 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 01:19
私も１０さん式をした方の結果を聞きたいです。
その後の体重は維持できるのかも知りたいです。
よろしくお願いいたします。
その後の体重は維持できるのかも知りたいです。
よろしくお願いいたします。
36 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 04:08
age
37 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 07:01
全スレから来ました。
４日目です。マイナス １．８キロ
（身長１５０ 体重スタート時 ５０ ）
昨夜は、付き合い上、外食しなければならず
ドキドキでした。
メニューにあったステーキセット（ひれ肉）を見て、
ホッとして、すかさずオーダー
ライスは、なんとなくつついて食べたふり。
（数口は食べた）
つけあわせの人参やブロッコリー、生野菜は
しっかり食べました。
「今、ダイエット中だから」という言い訳をしないですみました。
その場の雰囲気をこわさずにすみ、難局を乗り切りました。
４日目です。マイナス １．８キロ
（身長１５０ 体重スタート時 ５０ ）
昨夜は、付き合い上、外食しなければならず
ドキドキでした。
メニューにあったステーキセット（ひれ肉）を見て、
ホッとして、すかさずオーダー
ライスは、なんとなくつついて食べたふり。
（数口は食べた）
つけあわせの人参やブロッコリー、生野菜は
しっかり食べました。
「今、ダイエット中だから」という言い訳をしないですみました。
その場の雰囲気をこわさずにすみ、難局を乗り切りました。
38 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 07:15
一週五日目
体重は
７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５
と昨日からは変化なし。
しかし冷凍野菜が冷凍室を占拠してたいへんなことになってます。
うち、一人暮らしにも関わらず３００リッターの冷蔵庫なのに！！
体重は
７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５
と昨日からは変化なし。
しかし冷凍野菜が冷凍室を占拠してたいへんなことになってます。
うち、一人暮らしにも関わらず３００リッターの冷蔵庫なのに！！
39 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 07:31
二週三日目ですが、二週目に入ってから生理が始まったせいか、
この三日間では0.5kg減のみ。寂しい。通して3.5kg減。
でも、飢餓感や、脳内ふらふら感は、完全になくなりました。
食事にも満足。サラダが美味しい！
この三日間では0.5kg減のみ。寂しい。通して3.5kg減。
でも、飢餓感や、脳内ふらふら感は、完全になくなりました。
食事にも満足。サラダが美味しい！
40 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 08:43
ふむふむ。10さんダイエットで、痩せただけじゃなくて体調も最高な方と
痩せるには痩せれたけど、体がフラフラして「もうこりごり」という方との
両方がいるみたいですね。
10さん自身、無理は禁物、自分の体と相談しながら…という考えの方なので
私も無理しない程度に、２週間のうち10日だけ、主食抜きの食生活を送ってみましょうか。
ご飯大好きなので、たった10日でもご飯が食べられないなんて～～～！！と
思ったけど、３～５キロ痩せられるんなら、やってみたくなった。
（今、167センチで60キロです。この身長体重で３～５キロやせたくらいでは
２ちゃんの美容板基準では「デブ」なのかもしれませんが
わたし的には、そのくらい痩せれば満足なので。）
痩せるには痩せれたけど、体がフラフラして「もうこりごり」という方との
両方がいるみたいですね。
10さん自身、無理は禁物、自分の体と相談しながら…という考えの方なので
私も無理しない程度に、２週間のうち10日だけ、主食抜きの食生活を送ってみましょうか。
ご飯大好きなので、たった10日でもご飯が食べられないなんて～～～！！と
思ったけど、３～５キロ痩せられるんなら、やってみたくなった。
（今、167センチで60キロです。この身長体重で３～５キロやせたくらいでは
２ちゃんの美容板基準では「デブ」なのかもしれませんが
わたし的には、そのくらい痩せれば満足なので。）
>>40 ごめんなさい。２週間のうち、12日間ですね。書き間違った。
42 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 08:51
終わってその後です。ＧＷは好きに食べ、昨日も飲み会でさんざん飲んで
食べたけど体重・体脂肪率ともに変動無し。
今の食事は朝と昼だけ炭水化物を少なめにとり、夜は炭水化物をとって
ません。胃が小さくなったのか、おかずの量も少なくなった。
本当にリバウンドこないなんてなんか信じられないな…。
あ、ただ運動は踏み台昇降を３０分程度と、ダンベル体操・腹筋・背筋を
２０分程度、続けています。
食べたけど体重・体脂肪率ともに変動無し。
今の食事は朝と昼だけ炭水化物を少なめにとり、夜は炭水化物をとって
ません。胃が小さくなったのか、おかずの量も少なくなった。
本当にリバウンドこないなんてなんか信じられないな…。
あ、ただ運動は踏み台昇降を３０分程度と、ダンベル体操・腹筋・背筋を
２０分程度、続けています。
43 ：３日目：2001/05/09(水) 08:56
おぉぉ、私が書いたタイトルでスレが立っていた！
（～系って便利な言葉ですよね～）
さて、今日から３日目です。
体重減はこの２日間で-1kgくらいだけど、これを始める前の
１週間で食事気を付けるのとウォーキングで2kg近く落としてるから
自分としては全然OK。
面倒なので野菜サラダとかは温野菜にしてうすーい塩味とか
うすーい酢醤油とか、日頃から薄味派だったので気にならないところが
自分に合ってるみたいで、ストレス等もまったくなし。
ただ毎日お肉・・・ってのがちょっとツライけど。
ちなみに昨日から生理が始まったので、あんまり減ってないのはそのせいかも？
（～系って便利な言葉ですよね～）
さて、今日から３日目です。
体重減はこの２日間で-1kgくらいだけど、これを始める前の
１週間で食事気を付けるのとウォーキングで2kg近く落としてるから
自分としては全然OK。
面倒なので野菜サラダとかは温野菜にしてうすーい塩味とか
うすーい酢醤油とか、日頃から薄味派だったので気にならないところが
自分に合ってるみたいで、ストレス等もまったくなし。
ただ毎日お肉・・・ってのがちょっとツライけど。
ちなみに昨日から生理が始まったので、あんまり減ってないのはそのせいかも？
44 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 09:03
45 ：非ハムの人：2001/05/09(水) 09:05
10さんダイエットって、主食以外はバラエティに富んだ物食べれるんだよね。
しかし、ハムの日はどうしようか…。
せっかくハムの日なんだから、生ハムでゴージャスにいこうか。
しかし、ハムの日はどうしようか…。
せっかくハムの日なんだから、生ハムでゴージャスにいこうか。
46 ：43：2001/05/09(水) 09:08
>>46
10代や20代の頃は少しくらい無茶なダイエットしても
全く体壊さなかったし、スッと痩せれたけど、30代になって
「太るのは簡単、痩せるのは難しい、無理して痩せると体壊すし
すぐリバウンドするし、いいこと無し」
な体質になってしまったので、10さんダイエットは見合わせてたのですが
33さんの書き込みで「いいかも…」とすごく思ってしまったのですよ。
10代や20代の頃は少しくらい無茶なダイエットしても
全く体壊さなかったし、スッと痩せれたけど、30代になって
「太るのは簡単、痩せるのは難しい、無理して痩せると体壊すし
すぐリバウンドするし、いいこと無し」
な体質になってしまったので、10さんダイエットは見合わせてたのですが
33さんの書き込みで「いいかも…」とすごく思ってしまったのですよ。
>>47
年齢だけじゃなく個人差あると思いますが（お肉×なうちの母親は絶対できない）
そうでなければ10さん式ダイエット、決して無茶なものじゃ
ないと思いますよ。
要は低糖質な肉と野菜中心の食生活を２週間、ってだけですから・・・。
前スレで10さん式ダイエットの素じゃないか？と話題になった
アトキンス法ダイエットっていうのもいろいろ調べてみましたけど、
太ってしまった体を痩せやすい体質に変える・・・という意味では
非常に合理的なように私は感じました。
合わないなー、と思えば途中でやめちゃえばいいんですし、
（高価な機械や薬を大量に買い込むわけじゃないですから）
気になるんでしたらできる範囲でスタートされるといいかも！ですよー。
私自身、今の自分が非常に代謝が悪く、年齢よりも痩せにくい体に
なってるのがわかっているので、この２週間は減量というよりも
その後ずっと続く生活の上で、少しでも痩せやすい体質に
変わればいいなー、という気持ちでやっているのですが・・・。
私にとって唯一のネックはやはり牛ヒレ肉の高さ・・・(笑
豚ヒレはちょっと苦手なので、牛モモの余計な油を網焼きで
かなり落として代用しています（汗
年齢だけじゃなく個人差あると思いますが（お肉×なうちの母親は絶対できない）
そうでなければ10さん式ダイエット、決して無茶なものじゃ
ないと思いますよ。
要は低糖質な肉と野菜中心の食生活を２週間、ってだけですから・・・。
前スレで10さん式ダイエットの素じゃないか？と話題になった
アトキンス法ダイエットっていうのもいろいろ調べてみましたけど、
太ってしまった体を痩せやすい体質に変える・・・という意味では
非常に合理的なように私は感じました。
合わないなー、と思えば途中でやめちゃえばいいんですし、
（高価な機械や薬を大量に買い込むわけじゃないですから）
気になるんでしたらできる範囲でスタートされるといいかも！ですよー。
私自身、今の自分が非常に代謝が悪く、年齢よりも痩せにくい体に
なってるのがわかっているので、この２週間は減量というよりも
その後ずっと続く生活の上で、少しでも痩せやすい体質に
変わればいいなー、という気持ちでやっているのですが・・・。
私にとって唯一のネックはやはり牛ヒレ肉の高さ・・・(笑
豚ヒレはちょっと苦手なので、牛モモの余計な油を網焼きで
かなり落として代用しています（汗
49 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 09:34
私、３０台後半です。
二人の子持ち。子育て中は子供に対して
「好き嫌いなく、何でも残さず食べよう！」という方向に
行ってしまうし、子供の残したものも食べたりしていた。
今、１０さんダイエットを始めて、平気で残せるようになった。
この精神面の違いは大きい。
二人の子持ち。子育て中は子供に対して
「好き嫌いなく、何でも残さず食べよう！」という方向に
行ってしまうし、子供の残したものも食べたりしていた。
今、１０さんダイエットを始めて、平気で残せるようになった。
この精神面の違いは大きい。
50 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 09:37
焼き鳥も結構、いけます。
炭火で焼いたもの。
多少、アレンジしながらやっていけばいいんじゃないかな？
炭火で焼いたもの。
多少、アレンジしながらやっていけばいいんじゃないかな？
うちのダンナは、ご飯はあんまり量を食べないけど
肉＋野菜＋卵＋魚大好きだ…。しかもハムも果物も好き。
うちのダンナ（太っても痩せてもいないけど）なら
10さんメニューは喜んで食べるだろう。
肉＋野菜＋卵＋魚大好きだ…。しかもハムも果物も好き。
うちのダンナ（太っても痩せてもいないけど）なら
10さんメニューは喜んで食べるだろう。
52 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 09:51
>>49
子供って食欲が一定しないから、ごはんを
「もう、いらない！」と食べるのやめたりするんですよね。
それを、もったいない、とお母さんが胃に片づけたりするのって
良くないんだけど、やっちゃいますよね。
私もそうだったんですが、ある本で
そういう食べ方してると、どんなに子育てでカロリー使っても痩せられない、
子供の残したギョウザ一個＝80カロリー、
ごはん茶碗に半分＝90カロリー、みそ汁＝40カロリー・・・
などと詳しく書いてあったので、心を鬼にして
食べ残しはあとでこっそり捨てることにしました。
（子供の目の前で食べ物を捨てるのは教育上悪いから、捨てないですけど…）
子供って食欲が一定しないから、ごはんを
「もう、いらない！」と食べるのやめたりするんですよね。
それを、もったいない、とお母さんが胃に片づけたりするのって
良くないんだけど、やっちゃいますよね。
私もそうだったんですが、ある本で
そういう食べ方してると、どんなに子育てでカロリー使っても痩せられない、
子供の残したギョウザ一個＝80カロリー、
ごはん茶碗に半分＝90カロリー、みそ汁＝40カロリー・・・
などと詳しく書いてあったので、心を鬼にして
食べ残しはあとでこっそり捨てることにしました。
（子供の目の前で食べ物を捨てるのは教育上悪いから、捨てないですけど…）
53 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 10:35
10さん式や、10さんダイエット完了後の維持期のために
（これなら10さん式反対の人にも役に立つだろうし）
低油脂・低糖分の、肉や野菜の調理法を書き合いませんか？
まずは私から。
テフロン加工のフライパンでショウガ焼き。
瓶詰めや、チューブのショウガと、しょう油を混ぜたものを
肉につけておいて、焼く。
ごはんに合うオカズでもあるので、ごはん抜きでいく時は
薄味にしたほうがいいね！
（これなら10さん式反対の人にも役に立つだろうし）
低油脂・低糖分の、肉や野菜の調理法を書き合いませんか？
まずは私から。
テフロン加工のフライパンでショウガ焼き。
瓶詰めや、チューブのショウガと、しょう油を混ぜたものを
肉につけておいて、焼く。
ごはんに合うオカズでもあるので、ごはん抜きでいく時は
薄味にしたほうがいいね！
54 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 10:51
私も明日から10さん式ダイエットやってみますー。
胸まで減ってしまいそうでちょっと怖いのですが・・
胸まで減ってしまいそうでちょっと怖いのですが・・
55 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 11:03
10さん式ダイエットを完璧にやった人と
アレンジしてやった人の話の両方を聞きたい。
私も、夕食と朝食と飲み物だけ10さん式にしてみようかな、と。
アレンジしてやった人の話の両方を聞きたい。
私も、夕食と朝食と飲み物だけ10さん式にしてみようかな、と。
56 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 11:04
このスレになってから、荒らしもこないし、いい感じだね。
57 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 11:33
昨日から10さん式ダイエット始めました。でもお父さんがプリンと、ノースマンを
貰ってきたので、食べちゃったので、また今日から一から始めます。
昨日スーパーにヒレ肉を買いに行ったんですけど売ってませんでした。豚ならあったけど。
隣にいた子がお母さんと｢ヒレ肉ヒレ肉｣と騒いでいたのでビックリしました。
偶然？それともまさか2ちゃんねらーか？？
ところでテフロン加工のフライパンとは油を引かなくてもくっつかないのですか？
そしたら、油の分のカロリー無くなるんですよね。買った方がいいでしょうかね？
貰ってきたので、食べちゃったので、また今日から一から始めます。
昨日スーパーにヒレ肉を買いに行ったんですけど売ってませんでした。豚ならあったけど。
隣にいた子がお母さんと｢ヒレ肉ヒレ肉｣と騒いでいたのでビックリしました。
偶然？それともまさか2ちゃんねらーか？？
ところでテフロン加工のフライパンとは油を引かなくてもくっつかないのですか？
そしたら、油の分のカロリー無くなるんですよね。買った方がいいでしょうかね？
58 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 11:37
>>57
シルバーストーン（やや高価なテフロン加工）のフライパンを買って
半年～１年以内なら、素材から自然に出る油のお陰でくっつきませんよ。
それ以上立つと、油ひかないと駄目だけどね。
２ｃｈ料理板で大人気の
「無水鍋（少量の水でゆで野菜やゆで肉が作れる）」や
圧力鍋も、味や素材のバラエティに富んだダイエットメニュー作りに
役に立ちますよ。
シルバーストーン（やや高価なテフロン加工）のフライパンを買って
半年～１年以内なら、素材から自然に出る油のお陰でくっつきませんよ。
それ以上立つと、油ひかないと駄目だけどね。
２ｃｈ料理板で大人気の
「無水鍋（少量の水でゆで野菜やゆで肉が作れる）」や
圧力鍋も、味や素材のバラエティに富んだダイエットメニュー作りに
役に立ちますよ。
59 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 12:05
私はアレンジして始めました。
お酒がどうしてもやめられないので、
お酒は継続することにして、
あとはメニューに沿ってサラダをスープにしたり、
ヒレをもも肉にしたりしていますが、ほぼ忠実に。
びっくりですが二日で２．２キロ痩せました。
運動は３０分歩く、軽い筋トレです。
お酒がどうしてもやめられないので、
お酒は継続することにして、
あとはメニューに沿ってサラダをスープにしたり、
ヒレをもも肉にしたりしていますが、ほぼ忠実に。
びっくりですが二日で２．２キロ痩せました。
運動は３０分歩く、軽い筋トレです。
60 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 12:08
あと、３０代の方がいらっしゃいましたが、
私も３０代ですが効果ありますよ。
ただ、肌のためにサプリメントなどを補うほうがいいと思います。
せっかく痩せても肌がＸだと嫌ですものね。
私も３０代ですが効果ありますよ。
ただ、肌のためにサプリメントなどを補うほうがいいと思います。
せっかく痩せても肌がＸだと嫌ですものね。
61 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 12:13
４日目の夜が辛そうだ。
もちろんヨーグルトには砂糖や蜂蜜で甘みをつけちゃいけないでしょ。
（ヨーグルトを無糖で食えん…鬱）
もちろんヨーグルトには砂糖や蜂蜜で甘みをつけちゃいけないでしょ。
（ヨーグルトを無糖で食えん…鬱）
62 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 12:17
63 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 13:13
ヨーグルトは、小岩井のプレーンヨーグルト（生乳１００％）
っていうのがおすすめ。
酸っぱくない！ だから、砂糖なしでも大丈夫。
ビビタスとかだと、砂糖なし つらいものがありますよね。
（バナナの輪切りを入れて食べると、食べやすいけど）
小岩井のヨーグルトの難点は、売っているスーパーが少ないのよ。
うちの近くだと、西友にあるんだけど、ジャスコにはない。
っていうのがおすすめ。
酸っぱくない！ だから、砂糖なしでも大丈夫。
ビビタスとかだと、砂糖なし つらいものがありますよね。
（バナナの輪切りを入れて食べると、食べやすいけど）
小岩井のヨーグルトの難点は、売っているスーパーが少ないのよ。
うちの近くだと、西友にあるんだけど、ジャスコにはない。
64 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 13:16
叶姉妹は、焼肉屋に行くと、焼いた肉を一枚一枚
紙ナプキンで抑えて、脂を吸収させてから
食べるらしい。
これってどう？
紙ナプキンで抑えて、脂を吸収させてから
食べるらしい。
これってどう？
65 ：＞64：2001/05/09(水) 13:24
私の友達にもいるよ。
ダイエットというより、油っこいのが苦手なタイプで。
テイッシュに一旦お肉を乗せてから口に入れるの。
ダイエットというより、油っこいのが苦手なタイプで。
テイッシュに一旦お肉を乗せてから口に入れるの。
66 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 13:25
私は１０さんダイエットをかなり自己流に変えて実行中です。
今のところ５日経ちましたが、２キロ減で順調です。
どのように変えているかというと、食べられる種類は１０さんのを
参考にして、ローテーションはその日の気分と冷蔵庫の中身など
によって都合よく変更。
ハムはやっていません。
果物（冷凍でなく，フレッシュにしている）は減らしていて、
牛乳を時々、追加。
厳密にやっている人と、比較してみたい。
今のところ５日経ちましたが、２キロ減で順調です。
どのように変えているかというと、食べられる種類は１０さんのを
参考にして、ローテーションはその日の気分と冷蔵庫の中身など
によって都合よく変更。
ハムはやっていません。
果物（冷凍でなく，フレッシュにしている）は減らしていて、
牛乳を時々、追加。
厳密にやっている人と、比較してみたい。
67 ：スリムなななし(仮）さん：2001/05/09(水) 13:44
１０さん式ダイエットやってる方に質問です。
あたしも興味をもっているので実践してみようと思うのですが・・・・
ステーキって何グラムぐらい食べてるんですか？
ものには限度ってやっぱあるでそ？？
教えてください。
あたしも興味をもっているので実践してみようと思うのですが・・・・
ステーキって何グラムぐらい食べてるんですか？
ものには限度ってやっぱあるでそ？？
教えてください。
68 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 14:13
ちょっと前にこのスレみて、なんとなく１０さんのメニューに近いような素材で
2、3日普通に生活してみました。忠実にやってなかったのにもかかわらず、
いきなり体重減ってたので今度は真面目にやってみようかなぁ。
2、3日普通に生活してみました。忠実にやってなかったのにもかかわらず、
いきなり体重減ってたので今度は真面目にやってみようかなぁ。
69 ：＞67：2001/05/09(水) 14:16
100ｇくらいかな。
70 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 14:20
10さんダイエット明日で終わります。最初の1週間は空腹感とフラフラで大変だったのに
今では終わるのが寂しい。あまりにもふらついた時はバナナかキュウイを少しだけ
食べました。後、授業中ふらつくのは嫌なので連休が終わってからは朝ご飯にキュウイか
プロセスチーズタイプのグリエールチーズを1切れ付け加えました。途中から緑のお野菜に
無添加のキムチを付け加えたりもしました。ひれ肉は1度に150～170ｇ食べてたなぁ。
ハムはいつも250ｇ食べてた。果物の日はライチ10粒、マンゴ1個、林檎1個(レンジで
温めて)、梨1個、キュウイ2個にヨーグルト80ｇを混ぜて食べたり。毎日2リットル以上
水分を取ってたなぁ。ウーロン茶か紅茶か水で。運動はまったくしなかった。
やったことといえば毎日1時間半以上半身浴。これで59キロから53キロ(身長160cm)。
今日、生理が始まった。生理後にもっと真面目にやっていたらもう少し痩せたかも･･･。
体重は最初の1週目以降はほとんど変化しなかった。ダイエットが終わっても食事には
気をつけると思う。
10さん、ありがとう。このスレのみなさん、ありがとう。
今では終わるのが寂しい。あまりにもふらついた時はバナナかキュウイを少しだけ
食べました。後、授業中ふらつくのは嫌なので連休が終わってからは朝ご飯にキュウイか
プロセスチーズタイプのグリエールチーズを1切れ付け加えました。途中から緑のお野菜に
無添加のキムチを付け加えたりもしました。ひれ肉は1度に150～170ｇ食べてたなぁ。
ハムはいつも250ｇ食べてた。果物の日はライチ10粒、マンゴ1個、林檎1個(レンジで
温めて)、梨1個、キュウイ2個にヨーグルト80ｇを混ぜて食べたり。毎日2リットル以上
水分を取ってたなぁ。ウーロン茶か紅茶か水で。運動はまったくしなかった。
やったことといえば毎日1時間半以上半身浴。これで59キロから53キロ(身長160cm)。
今日、生理が始まった。生理後にもっと真面目にやっていたらもう少し痩せたかも･･･。
体重は最初の1週目以降はほとんど変化しなかった。ダイエットが終わっても食事には
気をつけると思う。
10さん、ありがとう。このスレのみなさん、ありがとう。
71 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 14:25
終わった人の書き込みって、すごく励みになります！
６キロもやせたのですね。おめでとうございます。
私もきっと後に続きますので！ （現在 ４日目）
６キロもやせたのですね。おめでとうございます。
私もきっと後に続きますので！ （現在 ４日目）
72 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 14:37
>>70
すご～い！６キロ減おめでとう！
リバウンドしないようにお互いがんばりましょう！！
あと、思うのだけど５日過ぎてもあまりにも空腹感が治まらないと
いう人は、食べる量を考えて増やした方がいいのかも。
私も>70さんと同じくヒレ肉は１５０g位食べていたし、ハムも同じ
位。効果を出そうとカロリーを気にするよりも、10さんの方法って
「食べたい（食べ過ぎてしまう）」という強い欲求をリセットする
効果があると思うのです。そうすると、終わった時にこれから好き
な物食べるぞ、というより>70さんみたいにこれからも食事に気を
つけよう！って気持ちが強く出るんですよね。
因みに牛ヒレは和牛よりUSビーフの方がカロリー低めです。
すご～い！６キロ減おめでとう！
リバウンドしないようにお互いがんばりましょう！！
あと、思うのだけど５日過ぎてもあまりにも空腹感が治まらないと
いう人は、食べる量を考えて増やした方がいいのかも。
私も>70さんと同じくヒレ肉は１５０g位食べていたし、ハムも同じ
位。効果を出そうとカロリーを気にするよりも、10さんの方法って
「食べたい（食べ過ぎてしまう）」という強い欲求をリセットする
効果があると思うのです。そうすると、終わった時にこれから好き
な物食べるぞ、というより>70さんみたいにこれからも食事に気を
つけよう！って気持ちが強く出るんですよね。
因みに牛ヒレは和牛よりUSビーフの方がカロリー低めです。
73 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 14:54
私はおなかが空いた時、かんきつ類を少し食べます。
さっき、グレープフルーツを食べたんだけど
まるごと一個食べてもいいかなって思っていたのに、
３房しか食べられなかった。どうも胃が小さくなって
きているようだ。以前ならぺロッと一個いけたはず。
さっき、グレープフルーツを食べたんだけど
まるごと一個食べてもいいかなって思っていたのに、
３房しか食べられなかった。どうも胃が小さくなって
きているようだ。以前ならぺロッと一個いけたはず。
74 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 14:57
わーすごい！
結局このﾀﾞｲｴｯﾄの主旨を理解してればｱﾚﾝｼﾞが効くってこと
ですよね。見習おう。
結局このﾀﾞｲｴｯﾄの主旨を理解してればｱﾚﾝｼﾞが効くってこと
ですよね。見習おう。
75 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 15:03
低糖質ダイエットの基本は「量より質」だそうです。
会食が多くて、どうしてもカッチリできない方は
いろいろ工夫されればいいのではないでしょうか。
会食が多くて、どうしてもカッチリできない方は
いろいろ工夫されればいいのではないでしょうか。
76 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 15:12
>>72
なるほど…。
私は（前スレで書込んだ人間ではありませんが…。ずっとＲＯＭってたので）
主食抜くダイエットには懐疑的だったのですが
「これから食事に気をつけよう」「体質改善」
「太りにくい食生活が習慣づく」という効果があるのなら
やってみたい、という気持ちに変わってきました。
最初の１週間で痩せて、２週目は、維持するという感じなのですね。
でも、いいな～。
６キロも痩せたら、かなり見た目やサイズが変わったんじゃないですか？
１～２キロなら、水分が出たとか、便秘が治った、とかで変わることが
あるけど、３キロ以上になると本物ですよね。
ダイエット成功おめでとうございます。
なるほど…。
私は（前スレで書込んだ人間ではありませんが…。ずっとＲＯＭってたので）
主食抜くダイエットには懐疑的だったのですが
「これから食事に気をつけよう」「体質改善」
「太りにくい食生活が習慣づく」という効果があるのなら
やってみたい、という気持ちに変わってきました。
最初の１週間で痩せて、２週目は、維持するという感じなのですね。
でも、いいな～。
６キロも痩せたら、かなり見た目やサイズが変わったんじゃないですか？
１～２キロなら、水分が出たとか、便秘が治った、とかで変わることが
あるけど、３キロ以上になると本物ですよね。
ダイエット成功おめでとうございます。
77 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 15:59
低糖質というよりも低炭水化物ではないのですか？？
78 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 16:04
79 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 16:06
77です。ありがとうございました。
ところで、この低糖質の状態でのめまいとかふらふらは、
ある程度は仕方ないのですか？
あー、砂糖舐めたい、と体が欲求してますが、無視してok？
ところで、この低糖質の状態でのめまいとかふらふらは、
ある程度は仕方ないのですか？
あー、砂糖舐めたい、と体が欲求してますが、無視してok？
80 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 16:12
81 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 16:15
>>79
低糖質、主食抜きの害は、前スレで何人かの人が指摘していましたが
10さんの見解は、無理しないで、自分の体と相談しながら実行して…との
ことだったので、79さんのからだの状態と合わせてやるのがいいんじゃない
でしょうか？
低糖質、主食抜きの害は、前スレで何人かの人が指摘していましたが
10さんの見解は、無理しないで、自分の体と相談しながら実行して…との
ことだったので、79さんのからだの状態と合わせてやるのがいいんじゃない
でしょうか？
82 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 16:18
私は10さんの方法が終わってから、“食べるダイエット”に移行
しています。ご飯は子ども茶碗に一杯かな。外食はおかずだけに
する事が多いけど‥。でもいきなりこれをやるとしたら食欲を
おさえるのがキツくて続かなかったと思う。
しています。ご飯は子ども茶碗に一杯かな。外食はおかずだけに
する事が多いけど‥。でもいきなりこれをやるとしたら食欲を
おさえるのがキツくて続かなかったと思う。
83 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 16:50
>>79
>>80さんがおっしゃるように、元スレにいろいろ、
ふらふら対策が出ています。
プルーンをちょっと食すと便秘対策にもいいとか。
私は今のところまったくそういう状態になっていませんが、
もしなったら、野菜で摂ろうかなーって思ってます。
レタスやキャベツにも糖質は含まれていますよ・・・。
あと、メニューの中に果物とかも出てきますから、
そういう時に無理に量を少なくせず、ゆっくり欲しいだけ
食べるのもいいかもしれません。
（急ぐと食べ過ぎちゃうから、あくまでも体が欲している分だけ）
>>80さんがおっしゃるように、元スレにいろいろ、
ふらふら対策が出ています。
プルーンをちょっと食すと便秘対策にもいいとか。
私は今のところまったくそういう状態になっていませんが、
もしなったら、野菜で摂ろうかなーって思ってます。
レタスやキャベツにも糖質は含まれていますよ・・・。
あと、メニューの中に果物とかも出てきますから、
そういう時に無理に量を少なくせず、ゆっくり欲しいだけ
食べるのもいいかもしれません。
（急ぐと食べ過ぎちゃうから、あくまでも体が欲している分だけ）
84 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 17:01
>>79
10さんのダイエット法で砂糖なめたくなるほど体が糖分を欲しがってるの？
あくまで低糖質であって無糖質じゃないんだから
めまいがするのは量が少ないとか別の理由で
砂糖なめたいのは口が欲しがってるという可能性もある
10さんのダイエット法で砂糖なめたくなるほど体が糖分を欲しがってるの？
あくまで低糖質であって無糖質じゃないんだから
めまいがするのは量が少ないとか別の理由で
砂糖なめたいのは口が欲しがってるという可能性もある
85 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 17:23
あーーーーーーー、今日スーパーに食材を買いに行ったら
美味しそうなお弁当が売ってあって、イケナイイケナイと
思いながらもつい買ってしまいました・・・。朝買って、
仕方なく、朝と昼とに分けて、２食分ということで強引に
自分を納得させたけど・・・。
明日から、また一から出直します（涙）。
美味しそうなお弁当が売ってあって、イケナイイケナイと
思いながらもつい買ってしまいました・・・。朝買って、
仕方なく、朝と昼とに分けて、２食分ということで強引に
自分を納得させたけど・・・。
明日から、また一から出直します（涙）。
86 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 17:27
１０さん式ダイエット３日目です。
私は一応脳のことも考えて、１日一回は飴食べたり
してますよ。でも体重自体には全然影響ないみたいです。
今のところ。後はカルシウムと鉄分のサプリメント飲んでます。
私は一応脳のことも考えて、１日一回は飴食べたり
してますよ。でも体重自体には全然影響ないみたいです。
今のところ。後はカルシウムと鉄分のサプリメント飲んでます。
87 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 17:55
88 ：プリンス：2001/05/09(水) 18:34
わたくし（１５８cm）も昨日から１０さん式ダイエットはじめました。
食事（かなりアバウト）のほう満足感があって空腹感もたしたことなく
って驚いています。なのに今日の午前中にはもうマイナス２ｷﾛになって
た！１年ぶりに４３ｷﾛというメモリを見ることができたよ。ダイエット
の繰り返しですごく痩せにくい体になってたのに・・。ひょっとして
２週間の間で目標の７ｷﾛ減いけるかも。昨日の運動は縄跳び１５分しか
してないけど、もっとがんばったらもっといけそうな気がする。
こんなすごいの教えてくれた１０さんほんと大好き。。。
食事（かなりアバウト）のほう満足感があって空腹感もたしたことなく
って驚いています。なのに今日の午前中にはもうマイナス２ｷﾛになって
た！１年ぶりに４３ｷﾛというメモリを見ることができたよ。ダイエット
の繰り返しですごく痩せにくい体になってたのに・・。ひょっとして
２週間の間で目標の７ｷﾛ減いけるかも。昨日の運動は縄跳び１５分しか
してないけど、もっとがんばったらもっといけそうな気がする。
こんなすごいの教えてくれた１０さんほんと大好き。。。
89 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 18:37
90 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 18:42
10さんダイエットを勝手に女性誌の特集や本にされたり
思いっきりテレビとかで取り上げられたらなんかムカツクな。
10さんの叔父さんの、栄養学の教授が本にするんなら良いけど。
思いっきりテレビとかで取り上げられたらなんかムカツクな。
10さんの叔父さんの、栄養学の教授が本にするんなら良いけど。
91 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 18:46
明日から始めてみます。丁度太り始めて一年です。２０キロ（ﾜﾗ
今日の夕食（最後の晩餐、まだ途中。）
でかいカラムーチョ一袋 ダイエットコカコーラ（意味なし）
アイス２個
草餅４個 …そりゃ太るわ。鬱だ逝ってきます。
今日の夕食（最後の晩餐、まだ途中。）
でかいカラムーチョ一袋 ダイエットコカコーラ（意味なし）
アイス２個
草餅４個 …そりゃ太るわ。鬱だ逝ってきます。
92 ：金魚ちゃん：2001/05/09(水) 19:21
こんにちはー。前スレから見てましたが、本当に良さそうなので私も試してみようかと思いました。
実はＧＷ前に、あの「国立○院のダイエットメニュー」を試しまして、４ｋｇ落としました。
終わってからは１ｋｇ位戻りましたが…。
それで１０さんに質問なのですが、国立メニューではこのプログラムは年１回しか出来ない、と
言われたのですが、１０さんのプログラムでは何回しても大丈夫ですか？
体質改善なので年１回、と言われて納得したけど、思ったよりも落とせなかったし、出来たら１０さんのを
試したいんです。教えてちゃんですみません…。
あと、皆さんスリムななし（仮）さんばかりですが、経過報告なども兼ねてコテハンになさってはいかがですか？
とりあえず自分はこのコテハンでいきます。よろしくー。
一応今生理が始まってしまったので、生理が終わってから１０さんダイエットメニューで、それまでは体脂肪を
減らせるように、体脂肪を減らすスレも参考にしつつ頑張ろうと思っています。
実はＧＷ前に、あの「国立○院のダイエットメニュー」を試しまして、４ｋｇ落としました。
終わってからは１ｋｇ位戻りましたが…。
それで１０さんに質問なのですが、国立メニューではこのプログラムは年１回しか出来ない、と
言われたのですが、１０さんのプログラムでは何回しても大丈夫ですか？
体質改善なので年１回、と言われて納得したけど、思ったよりも落とせなかったし、出来たら１０さんのを
試したいんです。教えてちゃんですみません…。
あと、皆さんスリムななし（仮）さんばかりですが、経過報告なども兼ねてコテハンになさってはいかがですか？
とりあえず自分はこのコテハンでいきます。よろしくー。
一応今生理が始まってしまったので、生理が終わってから１０さんダイエットメニューで、それまでは体脂肪を
減らせるように、体脂肪を減らすスレも参考にしつつ頑張ろうと思っています。
93 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 19:27
とりあえず今経験者何人ぐらいいるんだろ？
94 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 19:35
10さんダイエットってなーに？
95 ：きやす：2001/05/09(水) 19:42
>>92 >>93私もそれ知りたいから、コテハン推進だな。
とりあえず自分も何度かもう書き込んでるんだけど、１５８ｃｍ５２ｋｇ→
４８ｋｇ、体脂肪率８％減少。
ＧＷ前に終了しＧＷ中は暴飲暴食、今は炭水化物少なめの普通食。
リバウンドは今のところ全然なし。
運動はまったくやってなかったのが、１０さん食事療法始めると同時に
３０分有酸素２０分筋トレ始めて今も継続中。
こんなとこかな。
ちなみに１０さんメニュー比較的厳密に守ってました（チーズの種類を
変えた程度）。
どーでもいいけどこのスレでは「１０」さんはコテハンだね。
とりあえず自分も何度かもう書き込んでるんだけど、１５８ｃｍ５２ｋｇ→
４８ｋｇ、体脂肪率８％減少。
ＧＷ前に終了しＧＷ中は暴飲暴食、今は炭水化物少なめの普通食。
リバウンドは今のところ全然なし。
運動はまったくやってなかったのが、１０さん食事療法始めると同時に
３０分有酸素２０分筋トレ始めて今も継続中。
こんなとこかな。
ちなみに１０さんメニュー比較的厳密に守ってました（チーズの種類を
変えた程度）。
どーでもいいけどこのスレでは「１０」さんはコテハンだね。
96 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 19:48
97 ：うり：2001/05/09(水) 19:56
じゃ、とりあえずコテハンで、うりです。
ちなみに今日は六日目です。
アレンジは野菜をスープにしたり野菜炒め（ノンオイル）にしたりで、味付けも濃いめ
にしたりもしてます。夕食がステーキの時には友人との食事になってしまい、焼き肉を
食べたりもしてました。甘い物の欲求は主にダイエットコークです。紅茶はもう胸焼け
がしてくるので、主に水飲んでいます。実はちょっと破ったりもして（途中でババロア
と揚げパン１／３）しまいました。
身長１６７．６㎝、体重は７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５ です。
さっき、帰宅してみると６７．０になってました。明日の朝はどうかなぁ？
これでも昔は４５キロくらいだったんで、当時を知る子には「あんたという馬鹿は！」
と叱られてます。反論……できません。
このダイエットでの目標は６３～６４、最終的には５５キロきれたらいいな、と思って
ます。
ちなみに今日は六日目です。
アレンジは野菜をスープにしたり野菜炒め（ノンオイル）にしたりで、味付けも濃いめ
にしたりもしてます。夕食がステーキの時には友人との食事になってしまい、焼き肉を
食べたりもしてました。甘い物の欲求は主にダイエットコークです。紅茶はもう胸焼け
がしてくるので、主に水飲んでいます。実はちょっと破ったりもして（途中でババロア
と揚げパン１／３）しまいました。
身長１６７．６㎝、体重は７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５ です。
さっき、帰宅してみると６７．０になってました。明日の朝はどうかなぁ？
これでも昔は４５キロくらいだったんで、当時を知る子には「あんたという馬鹿は！」
と叱られてます。反論……できません。
このダイエットでの目標は６３～６４、最終的には５５キロきれたらいいな、と思って
ます。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/09(水) 21:00
99 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 22:14
明日給料日だし、お肉とか買い込んで明後日からやってみようかな。
便通とかもよくなりそうだし、健康的。
便通とかもよくなりそうだし、健康的。
100 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 22:24
age
初カキコです。よろしく～
今日で７日目です。
身長１５５、体重６０→５７．５
結婚して１年半で１３Ｋｇも太ってしまった。旦那は全然太らないのに～
今日の夜は、好きなもの、というので大好きな菓子パンを食べて、
カキアゲ丼を作って食べました。食い過ぎですね。
早く、もとの４７Ｋｇに戻したい～
１０さん式ダイエットは、ｶﾅｰﾘアレンジしてますが、いきなり痩せると
体調が不安なので、とりあえずの目標は５５Ｋｇです。
昨日、今日と仕事していると（事務職）頭が回らなくて、
あめ玉を３～４個なめてしまいました。でも、あまり低糖質だと仕事にさしつかえるのよ～
また、明日から２週目がんばります。
ちなみに、飲み物はプーアル茶でやってます。
今日で７日目です。
身長１５５、体重６０→５７．５
結婚して１年半で１３Ｋｇも太ってしまった。旦那は全然太らないのに～
今日の夜は、好きなもの、というので大好きな菓子パンを食べて、
カキアゲ丼を作って食べました。食い過ぎですね。
早く、もとの４７Ｋｇに戻したい～
１０さん式ダイエットは、ｶﾅｰﾘアレンジしてますが、いきなり痩せると
体調が不安なので、とりあえずの目標は５５Ｋｇです。
昨日、今日と仕事していると（事務職）頭が回らなくて、
あめ玉を３～４個なめてしまいました。でも、あまり低糖質だと仕事にさしつかえるのよ～
また、明日から２週目がんばります。
ちなみに、飲み物はプーアル茶でやってます。
102 ：79：2001/05/09(水) 22:44
>81＠｀83＠｀84
ご教授ありがとうございます。自分の体と相談しながらやってみます。
摂取するときもいっきに食べ過ぎたりしないように。。
わたしは4日目なんですが、4日間かなりの少量しか食べていません。。
あまりいい事ではないのはわかっているのですが、体をいじめる快感？みたいな、、
ほどほどにします。。
ご教授ありがとうございます。自分の体と相談しながらやってみます。
摂取するときもいっきに食べ過ぎたりしないように。。
わたしは4日目なんですが、4日間かなりの少量しか食べていません。。
あまりいい事ではないのはわかっているのですが、体をいじめる快感？みたいな、、
ほどほどにします。。
103 ：チビ：2001/05/09(水) 23:05
１０さんダイエットって、欧米から来た理論なんじゃないかな？
だって、メニューがステーキとかサラダとか欧米で
手に入りやすいものが多いし・・・
アメリカあたりのデブって、本当に病的な人が多くて、
医学的に痩せるための方法論が医学部あたりで研究されているはず。
小錦みたいな人がどうやって痩せるのか、
どういうメニューで指導していくのか、
そのあたりから、１０さんメニューが来ているのかも
（違うかも？）
ということから、私は和風アレンジを取り入れました。
サラダの部分を今晩は、しめじ、えのき、生しいたけにしました。
フライパンに日本酒を入れ、沸騰させ、そこにさっきの
きのこ類（適当に切って）を入れる。煮えたら、出来上がり。
超かんたん。たぶん、電子レンジでもOKよ。
味付けは、食塩を振るだけ。
カナーリ、低カロリーだと思います。
だんなは物足りないようなので、彼の分にはバターを落としましたが。
だって、メニューがステーキとかサラダとか欧米で
手に入りやすいものが多いし・・・
アメリカあたりのデブって、本当に病的な人が多くて、
医学的に痩せるための方法論が医学部あたりで研究されているはず。
小錦みたいな人がどうやって痩せるのか、
どういうメニューで指導していくのか、
そのあたりから、１０さんメニューが来ているのかも
（違うかも？）
ということから、私は和風アレンジを取り入れました。
サラダの部分を今晩は、しめじ、えのき、生しいたけにしました。
フライパンに日本酒を入れ、沸騰させ、そこにさっきの
きのこ類（適当に切って）を入れる。煮えたら、出来上がり。
超かんたん。たぶん、電子レンジでもOKよ。
味付けは、食塩を振るだけ。
カナーリ、低カロリーだと思います。
だんなは物足りないようなので、彼の分にはバターを落としましたが。
104 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 23:07
105 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/09(水) 23:08
下剤を使用する方はいますか？？
ちょっと気になる。。
ちょっと気になる。。
106 ：ひよこ名無しさん：2001/05/09(水) 23:41
１０さんダイエットじゃないけど
以前ゆびほかに炭水化物抜きダイエットで紹介されていたときに
１ヶ月ほど低糖質（糖質２０ぐらい）続けたよ。
身長１６２体重６０→５４。体脂肪３０→２４。
初めの１週間でガクッと落ちて次の一週間でぼちぼち減って、
のこり２週間は体力の危険を感じて野菜も普通に食べるようにしました。
その後３ヶ月経つけど「ほとんど」リバウンド無し。
ふだんの生活でも必要以上に糖質をとらないようになりましたねー。
お腹減ったらタンパク質をとるようにして、野菜も根菜（ジャガイモとか）を馬鹿食いしなくなった。
「ほとんど」リバウンドしなかったって言うのは、ストレスとオレンジにはまってしまって
毎晩食べまくってたからです。
１，２キロリバウンド中。
運動はしませんでした。万歩計つけても日に６０００歩ぐらい。
１０３も仰ってたけどダイエットって言うより体質改善になりますね。
以前ゆびほかに炭水化物抜きダイエットで紹介されていたときに
１ヶ月ほど低糖質（糖質２０ぐらい）続けたよ。
身長１６２体重６０→５４。体脂肪３０→２４。
初めの１週間でガクッと落ちて次の一週間でぼちぼち減って、
のこり２週間は体力の危険を感じて野菜も普通に食べるようにしました。
その後３ヶ月経つけど「ほとんど」リバウンド無し。
ふだんの生活でも必要以上に糖質をとらないようになりましたねー。
お腹減ったらタンパク質をとるようにして、野菜も根菜（ジャガイモとか）を馬鹿食いしなくなった。
「ほとんど」リバウンドしなかったって言うのは、ストレスとオレンジにはまってしまって
毎晩食べまくってたからです。
１，２キロリバウンド中。
運動はしませんでした。万歩計つけても日に６０００歩ぐらい。
１０３も仰ってたけどダイエットって言うより体質改善になりますね。
107 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/09(水) 23:44
韓国製の怪しい「やせるお茶」で、まっくろな便がでたことがあります。
他に何もしないで２キロ、即、やせたけど、こわかった～
利尿剤も入っていたみたいです。
でも、体重はすぐに元に戻ってしまいました。
ああいうのは、ダメねー。
私は、便が出にくい時は、ちょっと書きにくいけど
肛門のあたりを刺激します。
指にトイレットペーパーを巻きつけて。
穴の付近を押したりしていると、すっきり！
クスリを飲むよりは良い方法なんじゃないかと思っているんだけど。
他に何もしないで２キロ、即、やせたけど、こわかった～
利尿剤も入っていたみたいです。
でも、体重はすぐに元に戻ってしまいました。
ああいうのは、ダメねー。
私は、便が出にくい時は、ちょっと書きにくいけど
肛門のあたりを刺激します。
指にトイレットペーパーを巻きつけて。
穴の付近を押したりしていると、すっきり！
クスリを飲むよりは良い方法なんじゃないかと思っているんだけど。
108 ：31（スタート時、159cm、56kg）：2001/05/09(水) 23:53
今日で4日目が終了しました。体重は昨日と変化なしで54kg。
明日の朝には減ってることを祈ろう。
今日の夕食はプレーンヨーグルト200gくらいと
りんご1個、キウイ1個、いちご10個だったんですが、夕食後すぐに便通が！
ダイエット始めて以来ずっと出てなかったんで、うれしー。
明日の朝には減ってることを祈ろう。
今日の夕食はプレーンヨーグルト200gくらいと
りんご1個、キウイ1個、いちご10個だったんですが、夕食後すぐに便通が！
ダイエット始めて以来ずっと出てなかったんで、うれしー。
109 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 00:16
110 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 03:03
>>103
なるほど。和風アレンジはいいですね。
実は、10さんメニューのことをダンナに相談してみたのですが
「うん、理論的に間違ってない方法だと思うし、効果あるんじゃない？
でもさ、このメニューの通りにすると、すごく家計に響かない？」
と言われましたが、実際、家計のことと、あと
普通に、ご飯や麺やパンを主食にして、あとオカズと汁物…という食事に
慣れていたので、朝からステーキ食べたりするのに抵抗があったのです。
ハムの日も、別メニューにしてみてもいいかもしれないですね。
ああ、欧米なら、ステーキいかにも安いだろうねー。
スーパーなんかの牛肉やトリ肉やハムの１パックの値段は日本と同じくらいだけど、
１パック当たりの「量」が、日本の３～５倍入ってたもんなぁ…。
なるほど。和風アレンジはいいですね。
実は、10さんメニューのことをダンナに相談してみたのですが
「うん、理論的に間違ってない方法だと思うし、効果あるんじゃない？
でもさ、このメニューの通りにすると、すごく家計に響かない？」
と言われましたが、実際、家計のことと、あと
普通に、ご飯や麺やパンを主食にして、あとオカズと汁物…という食事に
慣れていたので、朝からステーキ食べたりするのに抵抗があったのです。
ハムの日も、別メニューにしてみてもいいかもしれないですね。
ああ、欧米なら、ステーキいかにも安いだろうねー。
スーパーなんかの牛肉やトリ肉やハムの１パックの値段は日本と同じくらいだけど、
１パック当たりの「量」が、日本の３～５倍入ってたもんなぁ…。
111 ：153(52.6)：2001/05/10(木) 03:09
旧スレで開始宣言して、今日で1週・3日目終了。
(52.6)→51.6→51.2→51.4。ガーン、0.2とはいえ、
増えてしまった・・
夕食のハムステーキを、魚肉ソーセージソテーにしたんだけど
3本って、食べ過ぎだったのか・・鬱。
あ、コテハンの153は身長です、あと30代後半(^^ゞです
よろしく～
(52.6)→51.6→51.2→51.4。ガーン、0.2とはいえ、
増えてしまった・・
夕食のハムステーキを、魚肉ソーセージソテーにしたんだけど
3本って、食べ過ぎだったのか・・鬱。
あ、コテハンの153は身長です、あと30代後半(^^ゞです
よろしく～
112 ：オカ：2001/05/10(木) 07:09
今日からスタートします。結果報告していきます。
スタート時点で身長１５２ｃｍ体重６２、４㌔体脂肪率５０㌫
年齢は２４歳です。
体脂肪にはどう働くのか、気になるところです。
スタート時点で身長１５２ｃｍ体重６２、４㌔体脂肪率５０㌫
年齢は２４歳です。
体脂肪にはどう働くのか、気になるところです。
113 ：１９♀：2001/05/10(木) 07:51
ずっとROMしてました。２ｃｈ初心者です。
私も今日から始めるのでココで報告していこうと思います。
甘いものがないと生きていけない私は根性で乗り切れるか心配。
現在 １５２ｃｍ ５１㌔
私も今日から始めるのでココで報告していこうと思います。
甘いものがないと生きていけない私は根性で乗り切れるか心配。
現在 １５２ｃｍ ５１㌔
114 ：うり：2001/05/10(木) 07:53
今朝の体重測定結果。６７．０
身長１６７．６㎝、体重は７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５→６７．０
バナナつい３本も食ってたりしてこれだけ痩せられるんだから、きちんとやってたらもっと
やせられたかも。うーん惜しい？？
七日目で３キロ減です。今晩は好きなものをたべられるぞー！！
と思いつつ、あれもこれも食べたいという気持ちがそんなにありません。ご飯とアイスが食
べたいなぁ、ってくらい。あとハンバーグかな＜子供っぽいけど。
量もそんなに食べない気がする。胃が小さくなってるのと、精神的なものかな。あと一週間
あるしこれだけ痩せたのにここで太ってはもったいない、と思ってます。
身長１６７．６㎝、体重は７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５→６７．０
バナナつい３本も食ってたりしてこれだけ痩せられるんだから、きちんとやってたらもっと
やせられたかも。うーん惜しい？？
七日目で３キロ減です。今晩は好きなものをたべられるぞー！！
と思いつつ、あれもこれも食べたいという気持ちがそんなにありません。ご飯とアイスが食
べたいなぁ、ってくらい。あとハンバーグかな＜子供っぽいけど。
量もそんなに食べない気がする。胃が小さくなってるのと、精神的なものかな。あと一週間
あるしこれだけ痩せたのにここで太ってはもったいない、と思ってます。
115 ：うり：2001/05/10(木) 07:58
ちなみに私もヒレは豚ヒレ、ハムは魚肉ハム（一つ９８円のベビーハム）とかにしてますよ。
あと、野菜は問屋にあるような冷凍の大袋のとか売ってるとこがあるので、そこでオクラとか
ブロッコリーとかの冷凍を買って、生のは売れ残りや値下げ品を……
最初気持ち的に貧しいのが嫌で鹿児島産牛ヒレ肉を買ったのだけど、お金がかかったのはそれ
くらいでした。
あと、野菜は問屋にあるような冷凍の大袋のとか売ってるとこがあるので、そこでオクラとか
ブロッコリーとかの冷凍を買って、生のは売れ残りや値下げ品を……
最初気持ち的に貧しいのが嫌で鹿児島産牛ヒレ肉を買ったのだけど、お金がかかったのはそれ
くらいでした。
116 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 08:02
みなさんがどのようにアレンジして実行したか、
また、10さんメニュー食材の、調理法のアドバイス、きぼーん。
私も実行して、無事体重が減ったら、書く。
また、10さんメニュー食材の、調理法のアドバイス、きぼーん。
私も実行して、無事体重が減ったら、書く。
117 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 08:53
おなかすいた～～～
118 ：きやす：2001/05/10(木) 09:02
便秘については、前スレで出ていたアトキンス式ダイエットサイトで
「食物繊維をサプリメント等で多く取ればいい」と書いてあったような…。
ちょいうろ覚えなので間違っていたらｽﾏｿ。
「食物繊維をサプリメント等で多く取ればいい」と書いてあったような…。
ちょいうろ覚えなので間違っていたらｽﾏｿ。
119 ：36%：2001/05/10(木) 09:17
んじゃ私は開始時の体脂肪率をコテハンにしようかな。
今週から始めたので今日で４日目。
今朝の段階で体重は1.3kg減、体脂肪率は2%減ってところです。
開始とほぼ同時に生理が始まっちゃって、どうも皆さんと比べて
落ちるのが遅いみたいですけど、今のところ特にストレスも
体調不良もなく過ごしてます。
メニューはほぼ忠実に守ってますが、ヒレ肉だけは牛もも肉に変えて
網焼きで油を落としてさらにペーパーで吸い取ってやってます。
今日は夜、久々に果物食べられるから嬉しいかなー。
グレープフルーツと林檎とキウイにしました。
（仕事が残業＆ジムに通っているので夜の分までお弁当で持ってきてます）
あ、ハムの日はデパートで量り売りしてる、ロースハムより脂肪分が少なそうな
スモークハムを焼いて食べてました。
ちなみにこのメニュー、アトキンス博士の理論から派生しているようですよ。
「アトキンス」「低糖質」でネット検索すると、結構詳しいページが
ひっかかるので、興味のある方は見られるといいかもしれないです。
今週から始めたので今日で４日目。
今朝の段階で体重は1.3kg減、体脂肪率は2%減ってところです。
開始とほぼ同時に生理が始まっちゃって、どうも皆さんと比べて
落ちるのが遅いみたいですけど、今のところ特にストレスも
体調不良もなく過ごしてます。
メニューはほぼ忠実に守ってますが、ヒレ肉だけは牛もも肉に変えて
網焼きで油を落としてさらにペーパーで吸い取ってやってます。
今日は夜、久々に果物食べられるから嬉しいかなー。
グレープフルーツと林檎とキウイにしました。
（仕事が残業＆ジムに通っているので夜の分までお弁当で持ってきてます）
あ、ハムの日はデパートで量り売りしてる、ロースハムより脂肪分が少なそうな
スモークハムを焼いて食べてました。
ちなみにこのメニュー、アトキンス博士の理論から派生しているようですよ。
「アトキンス」「低糖質」でネット検索すると、結構詳しいページが
ひっかかるので、興味のある方は見られるといいかもしれないです。
120 ：36%：2001/05/10(木) 09:22
121 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/10(木) 10:09
豆腐ステーキはダメでしょうか？
もし、この１０さん式ダイエットが米国で開発？実証？されたものだと
すると、日本風にアレンジした場合、
豆腐ステーキ
ワカメ（海草）サラダあたりは入れても
問題ないように思えるのだが・・・・
どなたか栄養学に詳しい方、いらっしゃいませんか？
もし、この１０さん式ダイエットが米国で開発？実証？されたものだと
すると、日本風にアレンジした場合、
豆腐ステーキ
ワカメ（海草）サラダあたりは入れても
問題ないように思えるのだが・・・・
どなたか栄養学に詳しい方、いらっしゃいませんか？
122 ：アトキンス式では：2001/05/10(木) 10:15
油分はとってもいいらしいので、私はリバウンドを考慮して（？）
油分は少しとっています。でも基本は１０さんダイエットですが。
あと２日で終わりますが、２、３キロは落ちました。
嬉しい事に私は、肌の調子がよくなりました。吹き出物がなくなりました。
体質も変わってきてるって事かなあ？
２週間たってからも、糖分ひかえめは続けようと思います。
あんまり苦にならないで続けられるのはこのダイエットがはじめて！
ほんとに１０さんには感謝感謝です。
油分は少しとっています。でも基本は１０さんダイエットですが。
あと２日で終わりますが、２、３キロは落ちました。
嬉しい事に私は、肌の調子がよくなりました。吹き出物がなくなりました。
体質も変わってきてるって事かなあ？
２週間たってからも、糖分ひかえめは続けようと思います。
あんまり苦にならないで続けられるのはこのダイエットがはじめて！
ほんとに１０さんには感謝感謝です。
123 ：きやす：2001/05/10(木) 10:35
前スレで出ていたアトキンス式ダイエットサイト
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/
１０さんのとはちょこっと違うんだけど、ここを見るとアレンジやその後の
食生活は考えやすいかも。
基本的な理論は同じだと思うし。
私はとっても役に立ちました。
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/
１０さんのとはちょこっと違うんだけど、ここを見るとアレンジやその後の
食生活は考えやすいかも。
基本的な理論は同じだと思うし。
私はとっても役に立ちました。
124 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/10(木) 10:41
１２３ きやすさん ありがとう！
サイトのアドレス、最初の h がひとつ抜けているかも
アトキンスは ここですね ↓ 参考にしてみます
http://www2.plala.or.jp/eddie/SlimForever/SF002.htm
サイトのアドレス、最初の h がひとつ抜けているかも
アトキンスは ここですね ↓ 参考にしてみます
http://www2.plala.or.jp/eddie/SlimForever/SF002.htm
125 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/10(木) 11:12
小学５年の子供をもつ母親です。
私自身は中肉中背なんですが、子供が肥満です。
１４５センチ ５２キロ
小児科の先生から受けた指導では、成長期なので
おかずをそのままでご飯を半分へらして下さい ということでした。
給食も、おかずや牛乳はそのまま食べて
パンを全部か、半分残すようにといわれました。
おやつ（スナック菓子、甘いもの）ジュース 厳禁。
この指導も アトキンスから来ていそうですね。
私自身は中肉中背なんですが、子供が肥満です。
１４５センチ ５２キロ
小児科の先生から受けた指導では、成長期なので
おかずをそのままでご飯を半分へらして下さい ということでした。
給食も、おかずや牛乳はそのまま食べて
パンを全部か、半分残すようにといわれました。
おやつ（スナック菓子、甘いもの）ジュース 厳禁。
この指導も アトキンスから来ていそうですね。
126 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 11:25
>>123-125
本当だ…。
（あ、＞124さん、
123さんがhを抜いたのは、直リン防止の配慮のせいだと思う…）
14日間の主食＋砂糖抜きダイエットですね。
ウチ向けにアレンジして、10さんメニューを変更してみましょうか。
ほうれん草がないので、もやしとピーマンの
油をしかない炒め物とか、豆腐ステーキとか。
（食費の安いアメリカと日本で、完全には同じメニューでできないので）
アトキンス博士式だと、油分とマヨネーズはとってもいいそうですが
それは、真っ先に太りそうなので、10さん式に控えて…。
本当だ…。
（あ、＞124さん、
123さんがhを抜いたのは、直リン防止の配慮のせいだと思う…）
14日間の主食＋砂糖抜きダイエットですね。
ウチ向けにアレンジして、10さんメニューを変更してみましょうか。
ほうれん草がないので、もやしとピーマンの
油をしかない炒め物とか、豆腐ステーキとか。
（食費の安いアメリカと日本で、完全には同じメニューでできないので）
アトキンス博士式だと、油分とマヨネーズはとってもいいそうですが
それは、真っ先に太りそうなので、10さん式に控えて…。
127 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 11:43
でも豆腐ステーキだと一気に食卓が寂しくなるね。
早々に挫折しそう。
早々に挫折しそう。
128 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/10(木) 12:19
129 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 12:26
緑の野菜のサラダの時にきゅうりやキャベツ、白菜なんかの
糠漬けもオツなもの。 浅めに漬けたヤツね。
糠漬けもオツなもの。 浅めに漬けたヤツね。
130 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 12:41
131 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 12:43
10さんダイエット、興味あるんですが、
紅茶をハーブティーにしてる人っています？
どうもカフェイン含有のものは苦手で・・・。
（胃が痛くなる）
紅茶をハーブティーにしてる人っています？
どうもカフェイン含有のものは苦手で・・・。
（胃が痛くなる）
132 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 12:43
ご飯無しだと、うんと薄味じゃないとキッツイね。
133 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 13:16
このスレのおかげでダイエット成功！
3日で１．５キロ減。感激。
3日連続ずっと野菜サラダとツナ缶とさつまいもを食べ続け、
空腹時はダイエットコーラを飲み続けました。
3日で１．５キロ減。感激。
3日連続ずっと野菜サラダとツナ缶とさつまいもを食べ続け、
空腹時はダイエットコーラを飲み続けました。
134 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 13:38
アトキンス式について伺いたいのですが、豆類は可ですか？
HPにはとくに何も書いてないようなのですが。
この１０さん式も、豆腐ステーキとかいてありますが、
肉類と豆類は違うので、そこのところ栄養学に詳しい方、教えてください。
イモ類がNGだから、豆もだめなのかな。。
HPにはとくに何も書いてないようなのですが。
この１０さん式も、豆腐ステーキとかいてありますが、
肉類と豆類は違うので、そこのところ栄養学に詳しい方、教えてください。
イモ類がNGだから、豆もだめなのかな。。
135 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 14:02
>>134
豆類と言ってもいろいろありますが、大豆や落花生は
たんぱく質と脂肪分が主成分のようなのでいけそうですね。
小豆、エンドウ豆、インゲン豆、そら豆なんかはデンプンと
たんぱく質が主成分らしいので、ちょっとまずいのかも。
（私は野菜サラダの時にインゲン食べてますが）
１０さん式で豆腐ステーキとかいてある、っていうのは
>>126さんが豆腐ステーキじゃどうかな？って書いてあるっていう
意味ですよね？
（１０さんが豆腐ステーキOKと言ってるわけじゃない、という意味）
大豆は大丈夫そうだけど・・・動物性たんぱく質（肉系）と
植物性たんぱく質の働きは違うような気もするけど・・・
豆類と言ってもいろいろありますが、大豆や落花生は
たんぱく質と脂肪分が主成分のようなのでいけそうですね。
小豆、エンドウ豆、インゲン豆、そら豆なんかはデンプンと
たんぱく質が主成分らしいので、ちょっとまずいのかも。
（私は野菜サラダの時にインゲン食べてますが）
１０さん式で豆腐ステーキとかいてある、っていうのは
>>126さんが豆腐ステーキじゃどうかな？って書いてあるっていう
意味ですよね？
（１０さんが豆腐ステーキOKと言ってるわけじゃない、という意味）
大豆は大丈夫そうだけど・・・動物性たんぱく質（肉系）と
植物性たんぱく質の働きは違うような気もするけど・・・
136 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 14:05
アトキンスのHPには、さらっと豆腐のレシピがあったので大丈夫そうですね。
納豆って大豆ですよね？？
納豆だけはやめられない。藁
納豆って大豆ですよね？？
納豆だけはやめられない。藁
137 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 14:12
質問です
このダイエット中にどうしても外食をしなければいけないときはどうしてますか？
私は、今日どうやっても食事会から抜けられなそうなので対策を考えています。
といっても、ガルシニアとキトサン飲むくらいしか思い浮かばない。
しかもよりによってフランス料理。。。あー、体に悪そう！
でも、以前なら体に悪そうなんて思いもしなかった。。
10さん感謝！！
このダイエット中にどうしても外食をしなければいけないときはどうしてますか？
私は、今日どうやっても食事会から抜けられなそうなので対策を考えています。
といっても、ガルシニアとキトサン飲むくらいしか思い浮かばない。
しかもよりによってフランス料理。。。あー、体に悪そう！
でも、以前なら体に悪そうなんて思いもしなかった。。
10さん感謝！！
138 ：137：2001/05/10(木) 14:15
アトキンス式のHPに載ってるスターチブロッカーってマツキヨにも売ってますかね？
あー、手に入らなそう。。食事会怖い・・
あー、手に入らなそう。。食事会怖い・・
139 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 14:27
↑
ネット通販で買えるらしいよ。
ネット通販で買えるらしいよ。
140 ：きやす：2001/05/10(木) 14:31
食品の糖質量が知りたかったら、四訂を見るといいよ。
私はグリコのサイトでやっている「食品成分ナビゲーター」愛用してる。
心配なら重量をはかる＋コレで糖質量をチェックする、をやれば完璧
では？
なかなかそこまでするのはめんどくさいけど。
ttp://www.glico.co.jp/index.htm
からとべます。
私はグリコのサイトでやっている「食品成分ナビゲーター」愛用してる。
心配なら重量をはかる＋コレで糖質量をチェックする、をやれば完璧
では？
なかなかそこまでするのはめんどくさいけど。
ttp://www.glico.co.jp/index.htm
からとべます。
141 ：６８→６１：2001/05/10(木) 15:31
とりあえず今のところリバウンドしてません。
普通の食事を３食ちゃんととってます。
といってもダイエット前より食べる量はだいぶ減りましたが・・・。
内容も油ものは減りましたね。
やっぱり胃が小さくなったみたいです。
私は６㎏落としましたがみなさんにアドバイス。
２週間目は比較的楽なので我慢するのは最初の１週間だけです。
頑張ってね。
ダイエット後また１㎏落ちました。
とにかく５０㎏台に乗せるぞ。
また体重に動きがあったらレスつけます。
普通の食事を３食ちゃんととってます。
といってもダイエット前より食べる量はだいぶ減りましたが・・・。
内容も油ものは減りましたね。
やっぱり胃が小さくなったみたいです。
私は６㎏落としましたがみなさんにアドバイス。
２週間目は比較的楽なので我慢するのは最初の１週間だけです。
頑張ってね。
ダイエット後また１㎏落ちました。
とにかく５０㎏台に乗せるぞ。
また体重に動きがあったらレスつけます。
142 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/10(木) 15:31
雑誌「ゆほびか」２０００年９月号ですね。
図書館に行って発見！！ 今かりて帰ってきました。
「主食断ちダイエット ２週間で４キロ減！成功率９８％」
とあります。
１４８ページには、この方法で
半年に９キロ痩せた米国在住 日本人医師の体験談がのっています。
１５２ページには、ご飯を断っただけで空腹感なく
２ヶ月に１１キロやせたという
大阪の公務員の方の体験談がのっています。
他にも、見開き２ページごとに何人かの体験談（５ヶ月８キロ減）
（３ヶ月６キロ減）実名、顔写真入りの人がほとんど
これは、どうも本物のようだ・・・・・
図書館に行って発見！！ 今かりて帰ってきました。
「主食断ちダイエット ２週間で４キロ減！成功率９８％」
とあります。
１４８ページには、この方法で
半年に９キロ痩せた米国在住 日本人医師の体験談がのっています。
１５２ページには、ご飯を断っただけで空腹感なく
２ヶ月に１１キロやせたという
大阪の公務員の方の体験談がのっています。
他にも、見開き２ページごとに何人かの体験談（５ヶ月８キロ減）
（３ヶ月６キロ減）実名、顔写真入りの人がほとんど
これは、どうも本物のようだ・・・・・
143 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 15:42
へー、そんな雑誌に紹介されてたんだー。国立病院ダイエットとは何が違うんだろう
国ダってあんまり騒がれないようねー私は挫折した
１０さんダイエットは全然厳密に行ってないけどごはん類は摂取していません はら減った
国ダってあんまり騒がれないようねー私は挫折した
１０さんダイエットは全然厳密に行ってないけどごはん類は摂取していません はら減った
144 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 15:46
２日目です。甘い物が食べたいよ～
ビタミンＣのタブレット食べてしまった。
糖分断ちが、かなり辛い。著者は亡くなったけど
「世にも美しいダイエット」の本でも同じような内容だった
糖分はリンパの流れを悪くするらしい
ビタミンＣのタブレット食べてしまった。
糖分断ちが、かなり辛い。著者は亡くなったけど
「世にも美しいダイエット」の本でも同じような内容だった
糖分はリンパの流れを悪くするらしい
145 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 15:48
緑野菜サラダをアレンジして、だし＆醤油で割ったエバラのキムチ鍋の素に、
もやし、ニラ、キャベツ、ほうれんそう等たっぷり
＆豚モモ肉スライス（脂のところはとりました）を少々。
鍋一杯作って、食べました。旦那には、チャンポン麺入れてやった。
キムチ鍋の素って、カロリーあるだろうけど、だし醤油で割ればいいかなと思って。
もやし、ニラ、キャベツ、ほうれんそう等たっぷり
＆豚モモ肉スライス（脂のところはとりました）を少々。
鍋一杯作って、食べました。旦那には、チャンポン麺入れてやった。
キムチ鍋の素って、カロリーあるだろうけど、だし醤油で割ればいいかなと思って。
147 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/10(木) 16:26
１４２です。
具体的なメニューやレシピは出ていないけど、食べてよいもの
食べるとよくないものが、１４４ページにのっています。
● 食べてよいもの
牛肉、豚肉、羊肉などの食肉類、鳥肉類、魚介類、卵、チーズ、
ハム、ソーセージ（砂糖などが入っていないもの）、
バター、レバー、脂など、
野菜もたっぷり食べる。ブロッコリー、レタス、ホウレンソウ
は、特に優れている。
ただし、イモ類、とうもろこし、豆類、根菜類については
食品成分表を見て、炭水化物の含有量が多ければ
気をつけながら食べること。
油を使った料理は心配せず食べよう。
●食べるとよくないもの。
砂糖、砂糖入りの菓子類、
アイスクリーム、甘いクッキーなどが最も良くない。
精製された小麦粉などの穀類もよくない。
じゃがいも、サツマイモもでんぷんたっぷりなので避けたほうが良い。
しかし、イモ類や野菜類は、たとえ炭水化物が多く含まれていても
その他の栄養素も多い。
そのため食べ過ぎないようにすれば、精製砂糖や精製小麦粉のように
絶対ダメというわけではない。
町のファーストフードで買うハンバーガー、ポテトフライ、
ピザなどはやめるべき。
果物は中間的な存在だ。果物に含まれている果糖は、砂糖の
親戚で、立派な炭水化物だ。が、果物にはビタミンやその他の
栄養が多いし、第一、カラフルで楽しい食事を演出してくれるので
取りすぎに気をつけながら、上手に利用すべきだ。
アルコールは アトキンスダイエットでは絶対に避けなければならない。
しかし、２週間を経過した段階になったら、週に２－３回、
ワインなどを適量飲むのはいい。
カフェインを含むコーヒーや、紅茶、日本茶などは避けたほうがいい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と、なっています。
１０さんダイエットとは、ちょっと違うね。
油の扱い。果物の扱いなど。
具体的なメニューやレシピは出ていないけど、食べてよいもの
食べるとよくないものが、１４４ページにのっています。
● 食べてよいもの
牛肉、豚肉、羊肉などの食肉類、鳥肉類、魚介類、卵、チーズ、
ハム、ソーセージ（砂糖などが入っていないもの）、
バター、レバー、脂など、
野菜もたっぷり食べる。ブロッコリー、レタス、ホウレンソウ
は、特に優れている。
ただし、イモ類、とうもろこし、豆類、根菜類については
食品成分表を見て、炭水化物の含有量が多ければ
気をつけながら食べること。
油を使った料理は心配せず食べよう。
●食べるとよくないもの。
砂糖、砂糖入りの菓子類、
アイスクリーム、甘いクッキーなどが最も良くない。
精製された小麦粉などの穀類もよくない。
じゃがいも、サツマイモもでんぷんたっぷりなので避けたほうが良い。
しかし、イモ類や野菜類は、たとえ炭水化物が多く含まれていても
その他の栄養素も多い。
そのため食べ過ぎないようにすれば、精製砂糖や精製小麦粉のように
絶対ダメというわけではない。
町のファーストフードで買うハンバーガー、ポテトフライ、
ピザなどはやめるべき。
果物は中間的な存在だ。果物に含まれている果糖は、砂糖の
親戚で、立派な炭水化物だ。が、果物にはビタミンやその他の
栄養が多いし、第一、カラフルで楽しい食事を演出してくれるので
取りすぎに気をつけながら、上手に利用すべきだ。
アルコールは アトキンスダイエットでは絶対に避けなければならない。
しかし、２週間を経過した段階になったら、週に２－３回、
ワインなどを適量飲むのはいい。
カフェインを含むコーヒーや、紅茶、日本茶などは避けたほうがいい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と、なっています。
１０さんダイエットとは、ちょっと違うね。
油の扱い。果物の扱いなど。
148 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 16:45
149 ：隠密主婦：2001/05/10(木) 17:33
某健康的にマターリやせる系スレ
（秘密。向こうでのハンドルも秘密。ごめんね。
向こうでもちょっとずつ痩せてたんだが）
の住人ですが、どうしてもここで、ガガーンと痩せたくなって、
10さんメニューの食材をスーパーで安く買ってきましたぞ！
今日の昼はオムレツとほうれん草を喰いました。ウマー。
ご飯と甘い物大好き人間ですが、思ったより空腹は無いです。
７日目になって効果があったら、また報告に来ます。
（秘密。向こうでのハンドルも秘密。ごめんね。
向こうでもちょっとずつ痩せてたんだが）
の住人ですが、どうしてもここで、ガガーンと痩せたくなって、
10さんメニューの食材をスーパーで安く買ってきましたぞ！
今日の昼はオムレツとほうれん草を喰いました。ウマー。
ご飯と甘い物大好き人間ですが、思ったより空腹は無いです。
７日目になって効果があったら、また報告に来ます。
150 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 17:36
私もも１０さんダイエットはじめたものなんですが、
ちょっとずれた質問だけどさせて下さい。たばこって
やっぱり肌にすごく悪いんですか？昔やめていたのを
最近また吸いはじめたら、かなり肌がかさかさしてき
たような気がするんです。でもヘビースモーカーでも
すごく肌キレイな友達とかもけっこういるし、皆さん
はどう思われますか？
ちょっとずれた質問だけどさせて下さい。たばこって
やっぱり肌にすごく悪いんですか？昔やめていたのを
最近また吸いはじめたら、かなり肌がかさかさしてき
たような気がするんです。でもヘビースモーカーでも
すごく肌キレイな友達とかもけっこういるし、皆さん
はどう思われますか？
151 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 18:56
常識を考えようよ。あまりにもずれすぎ。しかも10さんダイエットと微塵も
関係無いし。
しかもあまりに既出すぎる話題。ここにも私が知ってるだけで３回同じ内容の
スレ立ったし、タバコ板なら数限りなく立ってる。
関係無いし。
しかもあまりに既出すぎる話題。ここにも私が知ってるだけで３回同じ内容の
スレ立ったし、タバコ板なら数限りなく立ってる。
152 ：とんぼ：2001/05/10(木) 19:23
このダイエットやってみたいけどがっこーのせんせーの私には給食という壁が・・・
子供の手前あまり残せず太る太る・・誰か助けてー！！！
子供の手前あまり残せず太る太る・・誰か助けてー！！！
153 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 19:24
それなら無理。あきらめな。
一日一快食ダイエットに変えなさい。
給食以外は食べないの。
一日一快食ダイエットに変えなさい。
給食以外は食べないの。
154 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 19:28
母が始めて１日で１キロ減った。
私は変化なし。当たり前か・・・。
私は変化なし。当たり前か・・・。
155 ：とんぼ：2001/05/10(木) 19:34
156 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 19:45
それにしても皆さん太っていらっしゃるのですね（笑）
157 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 19:53
>>152
私は学校の先生じゃないけど、結婚してるので
このメニューにはとっても興味があるんだけど、
晩御飯だけ夫分を別に作るのが面倒くさいので試してません。
なので、ビール酵母ダイエット（朝と昼をヨーグルト、
夜は普通）にしています。
始めてまだ１週間ぐらいだけど、身体がすっきりしてきたよ。
昼は給食にして朝と夜をビール酵母にしてみたら？
夜をヨーグルトにしたら痩せると思うなぁ。
10さんメニューは夏休みにでも試してみては？
私は学校の先生じゃないけど、結婚してるので
このメニューにはとっても興味があるんだけど、
晩御飯だけ夫分を別に作るのが面倒くさいので試してません。
なので、ビール酵母ダイエット（朝と昼をヨーグルト、
夜は普通）にしています。
始めてまだ１週間ぐらいだけど、身体がすっきりしてきたよ。
昼は給食にして朝と夜をビール酵母にしてみたら？
夜をヨーグルトにしたら痩せると思うなぁ。
10さんメニューは夏休みにでも試してみては？
158 ：4日目のウサギ：2001/05/10(木) 20:23
会社でニンジンを食べていたら「ウサギみたい」と言われました。
現在四日目。66kg→63.5kgえへへ～
現在四日目。66kg→63.5kgえへへ～
159 ：とんぼ：2001/05/10(木) 20:48
160 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 21:15
＞とんぼさん
学校の給食ってすごく高カロリーだよね。
成長期の小学生～中学生ならいいけど、成人女子で全部平らげたら
ヤセの大食いの体質じゃないと、カロリーオーバーになってしまいそう。
とりあえず、栄養素のバランスは取れてるので
ごはんや麺やパンを残すとかどうでしょう？
（残すのは子供達の手前、まずかったら、最初から盛らないとか、
こっそり持ち帰ってあとで処分…とかは？）
しっかし、公共の施設の食事ってカロリー高いよね～。
（私も、公務員宿舎の食事が、たっぷりのオカズにドンブリメシくらいの量の
ごはんで、さすがに残してたよ…）
学校の給食ってすごく高カロリーだよね。
成長期の小学生～中学生ならいいけど、成人女子で全部平らげたら
ヤセの大食いの体質じゃないと、カロリーオーバーになってしまいそう。
とりあえず、栄養素のバランスは取れてるので
ごはんや麺やパンを残すとかどうでしょう？
（残すのは子供達の手前、まずかったら、最初から盛らないとか、
こっそり持ち帰ってあとで処分…とかは？）
しっかし、公共の施設の食事ってカロリー高いよね～。
（私も、公務員宿舎の食事が、たっぷりのオカズにドンブリメシくらいの量の
ごはんで、さすがに残してたよ…）
161 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 21:18
>>157
普通にダンナにも同じメニューのご飯つきを出してるよ。
ハムの日は、ハムじゃなく肉にしちゃった…。（ダンナは肉＋野菜＋ご飯＋みそ汁）
ヨーグルトと果物の日は、ダンナ用食事を作ったけど。
（でもヨーグルトと果物は、ダンナともいっしょに食べた）
普通にダンナにも同じメニューのご飯つきを出してるよ。
ハムの日は、ハムじゃなく肉にしちゃった…。（ダンナは肉＋野菜＋ご飯＋みそ汁）
ヨーグルトと果物の日は、ダンナ用食事を作ったけど。
（でもヨーグルトと果物は、ダンナともいっしょに食べた）
162 ：10日目の紫：2001/05/10(木) 21:24
>>137
既に仕事の関係上、数回食事内容が狂ってます。
場がしらけない程度に残せる分は残す、その分野菜は大量に食す、
極力メニューに近ゲなものだけを食す・・・などの方法でやりすごしています。
気休め程度かも（泣
ちなみに当方164cm、59kg28.5%→現在56.4kg23%。
GW明けと同時に２週目になったんですが、残業等で野菜の大量摂取が出来ずに
最近お通じが停滞気味。野菜ドカ食いしてた１週目は絶快調だったのにな。
既に仕事の関係上、数回食事内容が狂ってます。
場がしらけない程度に残せる分は残す、その分野菜は大量に食す、
極力メニューに近ゲなものだけを食す・・・などの方法でやりすごしています。
気休め程度かも（泣
ちなみに当方164cm、59kg28.5%→現在56.4kg23%。
GW明けと同時に２週目になったんですが、残業等で野菜の大量摂取が出来ずに
最近お通じが停滞気味。野菜ドカ食いしてた１週目は絶快調だったのにな。
163 ：バビ：2001/05/10(木) 21:59
今日で３日目で、-1.5です。
朝からステーキは食べられないので、
朝のステーキは抜きにしています。
肉はもう見たくない。
明日の夜のフルーツサラダが楽しみだー
頑張ります。
朝からステーキは食べられないので、
朝のステーキは抜きにしています。
肉はもう見たくない。
明日の夜のフルーツサラダが楽しみだー
頑張ります。
164 ：うり：2001/05/10(木) 22:10
今日は七日目。
一人で食べるより節制がきくだろうと、知人とファミレスに行きました。
チーズハンバーグとチョコパフェ、デザートが食べたかったのでご飯パンは抜きです。
つけあわせはいんげんとにんじんとコーンでした。
しかしここのチーズ、スライスチーズの半分の薄さのものなんじゃないかと思うくらいしょぼかった。
ちなみにご飯なくて大丈夫かな？と思っていたけど充分お腹一杯でした。
さて、また明日から頑張るぞ。
一人で食べるより節制がきくだろうと、知人とファミレスに行きました。
チーズハンバーグとチョコパフェ、デザートが食べたかったのでご飯パンは抜きです。
つけあわせはいんげんとにんじんとコーンでした。
しかしここのチーズ、スライスチーズの半分の薄さのものなんじゃないかと思うくらいしょぼかった。
ちなみにご飯なくて大丈夫かな？と思っていたけど充分お腹一杯でした。
さて、また明日から頑張るぞ。
165 ：うり：2001/05/10(木) 22:12
あ、ちなみにおしゃべりしまくってさっき帰宅。帰宅時の体重は６７．５でした。
166 ：とんぼ：2001/05/10(木) 22:37
167 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/10(木) 23:14
今日で四日目が終了したけど…
４８kg→４５ｋｇになりました。
う～ん。なかなか－３kg以上は減らない。。
このままあと１３日変化ナシだったらツライんだが…
でもウエストが細くなってきたのが嬉しい！
４８kg→４５ｋｇになりました。
う～ん。なかなか－３kg以上は減らない。。
このままあと１３日変化ナシだったらツライんだが…
でもウエストが細くなってきたのが嬉しい！
168 ：31（スタート時、159cm、56kg）：2001/05/10(木) 23:37
今日で5日目が終了です。体重は53＠｀5kgくらいです。
5日目ともなると空腹感はあんまりないですね。
牛ヒレは約100～170gくらい食べてます。
同じ店で買った輸入牛1ヶ380円なんだけど、物によって
100gだったり、170gあったり、全然大きさが違うので（ﾜﾗ
牛ヒレじゃなく、豚ヒレや牛モモを使用する方も結構いるんですね。
私の場合、一人暮しなので、間食や外食をしない分、
安くつくと割り切って、全て牛ヒレでやってます。
あ、今月号の『ゆほびか』に書いてありましたが、肉を食べると
セロトニン（幸福を感じる脳内物質）が出るらしいです。
だからか、このダイエットはダイエット中にありがちな
イライラ感はあまりない気がします。
5日目ともなると空腹感はあんまりないですね。
牛ヒレは約100～170gくらい食べてます。
同じ店で買った輸入牛1ヶ380円なんだけど、物によって
100gだったり、170gあったり、全然大きさが違うので（ﾜﾗ
牛ヒレじゃなく、豚ヒレや牛モモを使用する方も結構いるんですね。
私の場合、一人暮しなので、間食や外食をしない分、
安くつくと割り切って、全て牛ヒレでやってます。
あ、今月号の『ゆほびか』に書いてありましたが、肉を食べると
セロトニン（幸福を感じる脳内物質）が出るらしいです。
だからか、このダイエットはダイエット中にありがちな
イライラ感はあまりない気がします。
169 ：31（スタート時、159cm、56kg）：2001/05/10(木) 23:44
連続カキコ失礼！
>>164
七日目の食事うらやましー。炭水化物は食べなかったんですね。
私はもうご飯が食べたくて仕方ないです。
牛ヒレおいしいけど、ライスも一緒に食べたらもっと
おいしいだろうなーっていっつも思ってます。
うー、明後日が楽しみ♪
>>164
七日目の食事うらやましー。炭水化物は食べなかったんですね。
私はもうご飯が食べたくて仕方ないです。
牛ヒレおいしいけど、ライスも一緒に食べたらもっと
おいしいだろうなーっていっつも思ってます。
うー、明後日が楽しみ♪
170 ：バビ：2001/05/11(金) 00:20
お茶漬け食べたいよ
３日目の夜だけど、ハムステーキはチョビットしか
食べられなかった。
そのぶんブロッコリをチキンブイヨンでスープにして
一房食べたよ。
明日のステーキ鬱だ。
豆腐とかじゃ変わりにならないかな？
３日目の夜だけど、ハムステーキはチョビットしか
食べられなかった。
そのぶんブロッコリをチキンブイヨンでスープにして
一房食べたよ。
明日のステーキ鬱だ。
豆腐とかじゃ変わりにならないかな？
171 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 00:34
私だけかもしれませんが、肉食べてると鬱になりません？
肉なんか食って痩せられるわけねえ、、とか思うとたべれません。肉怖い。
豆腐で代用してますが、多分肉のほうが糖質低いんですよね。
肉なんか食って痩せられるわけねえ、、とか思うとたべれません。肉怖い。
豆腐で代用してますが、多分肉のほうが糖質低いんですよね。
172 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 00:48
173 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 00:52
174 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 00:54
175 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 00:55
>>170
前スレで、肉をヒレではなく別にしていいか？に
１０さんのレス>202
たぶん動物性タンパク質をできるだけ脂肪をとらずに食べるのが
目的なので、他の肉でも脂身が少なくて網やきでしっかり脂を
落とせばよいのでは‥とあります。
なので豆腐に変えるのはちょっと‥でしょうか。
動物性タンパク、が重要みたいなので。
前スレで、肉をヒレではなく別にしていいか？に
１０さんのレス>202
たぶん動物性タンパク質をできるだけ脂肪をとらずに食べるのが
目的なので、他の肉でも脂身が少なくて網やきでしっかり脂を
落とせばよいのでは‥とあります。
なので豆腐に変えるのはちょっと‥でしょうか。
動物性タンパク、が重要みたいなので。
176 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 01:25
でも、肉に飽きたなら食べてもいいんじゃない？
腹持ち悪そうだけど。
腹持ち悪そうだけど。
177 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 01:27
肉のかわりにホエイプロテインじゃだめなの？
178 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 01:35
なんだか、メニュー守らない人増加？アレンジはある程度いいと思うけど、
時間を決めての一日三食はちゃんと食べましょうよ。これを守ると
生活習慣も健康的になって良いと思うんだけど…
時間を決めての一日三食はちゃんと食べましょうよ。これを守ると
生活習慣も健康的になって良いと思うんだけど…
179 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 01:37
180 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 01:53
旧スレの時は牛ヒレを豚ヒレにしてもよいか、くらいでもめたのに
２枚目になったら大胆なアレンジ多すぎ。
緑の野菜サラダをキノコでって、カロリーだけの問題じゃないでしょ。
２枚目になったら大胆なアレンジ多すぎ。
緑の野菜サラダをキノコでって、カロリーだけの問題じゃないでしょ。
181 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 01:54
牛ヒレ高かったので、モモ肉にしてみたら
レアなのにかなり硬くて、普段の倍以上噛んでたので
すぐお腹一杯になりました。
しかもあご痛くなって沢山たべられない(泣
レアなのにかなり硬くて、普段の倍以上噛んでたので
すぐお腹一杯になりました。
しかもあご痛くなって沢山たべられない(泣
182 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 01:58
アレンジして体重落ちなかったら２週間無駄になるよね。
だったら２週間だけ我慢してメニュー通りやった方がいいでしょ。
どうせやるならしっかりやった方がいいよ。
受け付けない物があるんだったら仕方ないけど・・・。
だったら２週間だけ我慢してメニュー通りやった方がいいでしょ。
どうせやるならしっかりやった方がいいよ。
受け付けない物があるんだったら仕方ないけど・・・。
183 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 01:59
朝を抜くというのは逆効果になると思いますが・・・。
メニューに書いてる物は食べた方がいいと思います。
食べないといけないと思います。
メニューに書いてる物は食べた方がいいと思います。
食べないといけないと思います。
184 ：３３：2001/05/11(金) 02:18
>>44
超亀レスですが、レスありがとう！ このスレ進むの早いですねぇ。
一度終わって、今2度目に入ってます。今回も母とやってます。
一区切りしたあと、かなりの暴飲暴食を働きましたが、リバウンド等はありません。
ちなみに、私は25歳で、母が54歳です。 大人にもちゃんと効くようで有り難いんで
すが、母は便秘で苦しんでます。 今日とうとう嫌煙してた下剤に手をつけました。
私はというと、反対に下痢で苦しんでます。 炭水化物を取らないと、いつもこうです。
最初は私も母もご飯がないことが辛かったんですが、いつの間にか体が慣れてしまい、
終わった後ご飯を食べると、大変もたれました。 私たちはジャンクフード大好き親子
なので、この肉の多いメニューは合ってたのかもしれません。 お互い頑張りましょう。
超亀レスですが、レスありがとう！ このスレ進むの早いですねぇ。
一度終わって、今2度目に入ってます。今回も母とやってます。
一区切りしたあと、かなりの暴飲暴食を働きましたが、リバウンド等はありません。
ちなみに、私は25歳で、母が54歳です。 大人にもちゃんと効くようで有り難いんで
すが、母は便秘で苦しんでます。 今日とうとう嫌煙してた下剤に手をつけました。
私はというと、反対に下痢で苦しんでます。 炭水化物を取らないと、いつもこうです。
最初は私も母もご飯がないことが辛かったんですが、いつの間にか体が慣れてしまい、
終わった後ご飯を食べると、大変もたれました。 私たちはジャンクフード大好き親子
なので、この肉の多いメニューは合ってたのかもしれません。 お互い頑張りましょう。
185 ：153(52.6)：2001/05/11(金) 02:20
今日で4日目終了。夕食の果物とヨーグルトおいしかったー。
ヨーグルトは、パイナップルと一緒に。あとはグレープフルーツ1個。
今日、スーパーでカゴ○(メーカー名ね)の「サルサソース」を購入。
よーくラベル見て、油分も砂糖も入っていない。よし!っと。
明日の白身魚を焼いたのに、かけるよん。
夫の夕食は、グリエールチーズが余ってるから
魚にチーズかけて焼いて、サルサソースで決まり。
で今日は51.4→50.8。ようやく－1.8です。では寝ます。
ヨーグルトは、パイナップルと一緒に。あとはグレープフルーツ1個。
今日、スーパーでカゴ○(メーカー名ね)の「サルサソース」を購入。
よーくラベル見て、油分も砂糖も入っていない。よし!っと。
明日の白身魚を焼いたのに、かけるよん。
夫の夕食は、グリエールチーズが余ってるから
魚にチーズかけて焼いて、サルサソースで決まり。
で今日は51.4→50.8。ようやく－1.8です。では寝ます。
186 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 02:49
こんにちは♪＞デブ共
また太るから、あんま無理しちゃー駄目だよ！
痩せたとしても…一時的に？（藁
次は顔も治さないとね♪＞ＡＬＬ（デブ共）
また太るから、あんま無理しちゃー駄目だよ！
痩せたとしても…一時的に？（藁
次は顔も治さないとね♪＞ＡＬＬ（デブ共）
187 ：うり：2001/05/11(金) 06:26
今朝の測定結果６７．０
とりあえず昨日の朝の状態を維持できていて、ちょっとほっとしました。
だってハンバーグだけならともかくパフェまで食べてしまっていたからさ……
今お弁当制作中です。冷凍ほうれん草のすごもり卵。全てレンジでチン。
お手軽ですよー。
とりあえず昨日の朝の状態を維持できていて、ちょっとほっとしました。
だってハンバーグだけならともかくパフェまで食べてしまっていたからさ……
今お弁当制作中です。冷凍ほうれん草のすごもり卵。全てレンジでチン。
お手軽ですよー。
188 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/11(金) 08:05
６日目 マイナス ２．１キロ
私は４日目の夕方～夜が一番，空腹感でつらかった。
今は、あんまり空腹感がない。
それよりも、体が軽くなってきたのが快感。
高血圧きみだったのが楽になった。
塩鮭とか、梅干とか、ご飯にあう塩辛いものを
食べていないからだと思う。
今まで塩分とりすぎていたんだってことが良くわかった。
多少アレンジ派でやっていますが、趣旨を理解して
ずっと続けていきたい。
こんな良い方法、良いスレに巡り合えて幸せ。
ダイエットはあきらめていたのに。 感謝！
私は４日目の夕方～夜が一番，空腹感でつらかった。
今は、あんまり空腹感がない。
それよりも、体が軽くなってきたのが快感。
高血圧きみだったのが楽になった。
塩鮭とか、梅干とか、ご飯にあう塩辛いものを
食べていないからだと思う。
今まで塩分とりすぎていたんだってことが良くわかった。
多少アレンジ派でやっていますが、趣旨を理解して
ずっと続けていきたい。
こんな良い方法、良いスレに巡り合えて幸せ。
ダイエットはあきらめていたのに。 感謝！
189 ：完全実行できなかったら：2001/05/11(金) 08:22
たった一日で、体重59.8→61.１にリバウンドしました（号泣！）
体脂肪は、29→31に。顔も体もむくんでいます。
ちなみに身長は165センチです。
デジタルの、正確な体重計で測ってたので、これは…。
そんなわけで、やるんなら徹底的にやったほうがいいです…。
すごい落ち込んだけど、ヤケにならずに今日からまた始めます。
（私は外食先で、いっしょに食事した人に
「ごはん食べないの？」「そんなんじゃお腹空くでしょ！」
「何、それ？」と言われて、禁をやぶってしまったのです。
実行中は、もう他人と外食するのヤダ。たとえ相手が彼氏でも…。）
体脂肪は、29→31に。顔も体もむくんでいます。
ちなみに身長は165センチです。
デジタルの、正確な体重計で測ってたので、これは…。
そんなわけで、やるんなら徹底的にやったほうがいいです…。
すごい落ち込んだけど、ヤケにならずに今日からまた始めます。
（私は外食先で、いっしょに食事した人に
「ごはん食べないの？」「そんなんじゃお腹空くでしょ！」
「何、それ？」と言われて、禁をやぶってしまったのです。
実行中は、もう他人と外食するのヤダ。たとえ相手が彼氏でも…。）
190 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 08:31
タイトルには低糖質ダイエットとうたっているのだから、
糖質を控えていれば目くじら立てることないんじゃないかな。
それともここは１０さん式のみ？
糖質を控えていれば目くじら立てることないんじゃないかな。
それともここは１０さん式のみ？
191 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 08:34
10さん信者みたいになってる人はイタイね…。
ご飯・麺・パンを２週間抜くんなら
アレンジしてもいいと思うが…。
（もともと欧米で安く手軽に手に入る材料で構成されてるんだから
日本人向けにアレンジするのはすごくいいと思う。
紅茶→お番茶、ウーロン茶
牛ヒレ肉→油脂分を調理で落とした、別の部の肉。豚でも可
グリエールチーズ→カマンベールチーズ
など。
ご飯・麺・パンを２週間抜くんなら
アレンジしてもいいと思うが…。
（もともと欧米で安く手軽に手に入る材料で構成されてるんだから
日本人向けにアレンジするのはすごくいいと思う。
紅茶→お番茶、ウーロン茶
牛ヒレ肉→油脂分を調理で落とした、別の部の肉。豚でも可
グリエールチーズ→カマンベールチーズ
など。
192 ：オカ：2001/05/11(金) 08:43
ホントに一日で一㌔落ちたすごいなあ。どんなことしても一㌔もおちなかったのに・・・。
６２、４→６１、４キロ。体脂肪は変わらず５０
６２、４→６１、４キロ。体脂肪は変わらず５０
193 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 08:58
＞オカさん
体脂肪50って・・・ネタじゃないよね？？？
身長はどれくらいですか？
体脂肪50って・・・ネタじゃないよね？？？
身長はどれくらいですか？
194 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 09:17
195 ：バビ：2001/05/11(金) 09:19
そっか、頑張ってなるべく食べた方がいいんですね。
これから朝食のステーキ食べます。
ちょっとの量だったら食べれそうだしね。
みんな頑張ろうね。
これから朝食のステーキ食べます。
ちょっとの量だったら食べれそうだしね。
みんな頑張ろうね。
196 ：36%：2001/05/11(金) 09:31
>>181
私も牛ヒレを牛モモにしている派ですが、
食べる前にいつもより多めにちゃんと肉たたきすると
そんなに堅くならなくていいですよー。
そりゃ、ヒレに比べたら歯ごたえたっぷりですが・・・。
そんな私は本日５日目。
今朝の段階で1.7kg減、体脂肪率は計り忘れ。
前にも書いたけど、10さん式始める前日までの１週間に
自己流ダイエット（全然ハードじゃない）で2kg痩せてるのと
生理がぴったり重なったせいで全然ストレスなしです。
今日のお昼は久々の魚だ！うれしー。
私も牛ヒレを牛モモにしている派ですが、
食べる前にいつもより多めにちゃんと肉たたきすると
そんなに堅くならなくていいですよー。
そりゃ、ヒレに比べたら歯ごたえたっぷりですが・・・。
そんな私は本日５日目。
今朝の段階で1.7kg減、体脂肪率は計り忘れ。
前にも書いたけど、10さん式始める前日までの１週間に
自己流ダイエット（全然ハードじゃない）で2kg痩せてるのと
生理がぴったり重なったせいで全然ストレスなしです。
今日のお昼は久々の魚だ！うれしー。
197 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 12:35
２日で体脂肪２３％が→２１％になった。
元々あんまりゴハンとか食べなかったんだけど
まったく食べなくなったら即効できいた。
ビックリした。
元々あんまりゴハンとか食べなかったんだけど
まったく食べなくなったら即効できいた。
ビックリした。
198 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 12:43
>>192
こういう書きこみってほんとよく見るけど、１日や二日で落ちる体重というのは、
基本的に痩せてないんだよ。
腸のなかに入っていたものと体の中の水分がでて、その分体重が減っていて、
しかもそれを上回るほど食物を食べてないから起こる現象。
その証拠に普通に食べてみな、普通に１キロ太るから。１日で。
197なんかの書きこみに関してもそう。2％は誤差か、水分量の問題で電気の通電性
が変わってそれくらいの値になると思う。基本的に一日で落ちる脂肪量はしれてるよ。
こういう書きこみってほんとよく見るけど、１日や二日で落ちる体重というのは、
基本的に痩せてないんだよ。
腸のなかに入っていたものと体の中の水分がでて、その分体重が減っていて、
しかもそれを上回るほど食物を食べてないから起こる現象。
その証拠に普通に食べてみな、普通に１キロ太るから。１日で。
197なんかの書きこみに関してもそう。2％は誤差か、水分量の問題で電気の通電性
が変わってそれくらいの値になると思う。基本的に一日で落ちる脂肪量はしれてるよ。
199 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：2001/05/11(金) 12:58
198の言う事に全くもって同意。
基礎代謝量なんてせいぜい2000ｋｃａｌ/日程度。
脂肪1キロは7000ｋｃａｌぐらいあっただろ。
脂肪は減っても300g弱程度。それに体には若干の摂取カロリーの上下に対する
適応力があるから、実際は200g程度がいいところではないか？
1日で1キロ落としたければ自転車のツールド・フランスの選手みたいに
きつい峠越えの山間コースを150kmぐらい走れば8000Kcalぐらいになるけど。
それに脂肪代謝には水分が必要不可欠です。体重落としたいが為に水分摂取も
減らすと言うのはナンセンス。むしろたくさん水分を摂ろう。
基礎代謝量なんてせいぜい2000ｋｃａｌ/日程度。
脂肪1キロは7000ｋｃａｌぐらいあっただろ。
脂肪は減っても300g弱程度。それに体には若干の摂取カロリーの上下に対する
適応力があるから、実際は200g程度がいいところではないか？
1日で1キロ落としたければ自転車のツールド・フランスの選手みたいに
きつい峠越えの山間コースを150kmぐらい走れば8000Kcalぐらいになるけど。
それに脂肪代謝には水分が必要不可欠です。体重落としたいが為に水分摂取も
減らすと言うのはナンセンス。むしろたくさん水分を摂ろう。
200 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:04
201 ：オカ：2001/05/11(金) 13:04
202 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:09
１８０さんが「緑の野菜をきのこにかえるのは・・・」とあったけど
きのこはｸﾛﾑという物質が含まれていて、ﾀﾞｲｴｯﾄにいいとされているもの。
だから、とらないよりもとった方がいいと思われる。ﾉﾝｶﾛﾘｰだし。
もちろん、野菜と一緒に！
きのこはｸﾛﾑという物質が含まれていて、ﾀﾞｲｴｯﾄにいいとされているもの。
だから、とらないよりもとった方がいいと思われる。ﾉﾝｶﾛﾘｰだし。
もちろん、野菜と一緒に！
203 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:10
>>201 オカさん
体重的には、標準体重（美容体重やモデル体重では無い）より
10キロほどオーバーしてるだけ（←わかってるのでツッコミ不可）なのに…。
体脂肪をマトモ（25％）にしたら、
ずいぶんサイズが変わるんじゃないですか？？
身長152くらいで体重97キロで、でも体脂肪は28％で
「筋肉質で、太ってないんです。でも20キロくらいは痩せようと
思って…」と
書いてたきら＊り嬢は、「体脂肪計狂ってるんじゃないの？」
「あんたは40～50キロやせれ」と書かれてましたね。
体重的には、標準体重（美容体重やモデル体重では無い）より
10キロほどオーバーしてるだけ（←わかってるのでツッコミ不可）なのに…。
体脂肪をマトモ（25％）にしたら、
ずいぶんサイズが変わるんじゃないですか？？
身長152くらいで体重97キロで、でも体脂肪は28％で
「筋肉質で、太ってないんです。でも20キロくらいは痩せようと
思って…」と
書いてたきら＊り嬢は、「体脂肪計狂ってるんじゃないの？」
「あんたは40～50キロやせれ」と書かれてましたね。
204 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:11
205 ：オカ：2001/05/11(金) 13:13
質問です、純粋に解らないんですけど、ご飯食べずに
サウナに入ったり（快便状態で）しても一日で一㌔体重が減る事がなかったのに、一㌔減っているのは
体の何が減ったんでしょうか？
サウナに入ったり（快便状態で）しても一日で一㌔体重が減る事がなかったのに、一㌔減っているのは
体の何が減ったんでしょうか？
206 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:14
＞他板から出張スリムななし（仮）さん
あなたはみんなが感謝してる10さんダイエット方法に反対なのですか？
私は、10さんダイエット方法をやろうとしたら
夫に「ちゃんとご飯も食え。変な食事で痩せても、リバウンドする！」
と猛反対されました…。
（でも、夫も見ていない所では、10さんメニュー食べてますが。ｗ）
あなたはみんなが感謝してる10さんダイエット方法に反対なのですか？
私は、10さんダイエット方法をやろうとしたら
夫に「ちゃんとご飯も食え。変な食事で痩せても、リバウンドする！」
と猛反対されました…。
（でも、夫も見ていない所では、10さんメニュー食べてますが。ｗ）
207 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:18
>>199
ちなみにここで提唱されている10さん式ダイエットっていうのは
>>1のメニューには書いてないけど、メニューに載ってる以外でも
紅茶はじゃんじゃん飲むとか、運動もするならローカロリーの
スポーツドリンク等できちんと補給するとか、水分摂取の
大切さについては、元スレでかなり書かれていることです。
実行されてる方は、ほとんど、水分補給はきちんとされてると思われ。
ちなみにここで提唱されている10さん式ダイエットっていうのは
>>1のメニューには書いてないけど、メニューに載ってる以外でも
紅茶はじゃんじゃん飲むとか、運動もするならローカロリーの
スポーツドリンク等できちんと補給するとか、水分摂取の
大切さについては、元スレでかなり書かれていることです。
実行されてる方は、ほとんど、水分補給はきちんとされてると思われ。
208 ：オカ：2001/05/11(金) 13:19
あぁ、みなさん心配ありがとうです。
私的にも成人病とかすごく気になってきました。
体力は本当にありません・・・。この２週間ダイエットで
体脂肪が減らなかったら病院逝きでしょうかね・・・。
ジムにかようお金は無いのです（無職
私的にも成人病とかすごく気になってきました。
体力は本当にありません・・・。この２週間ダイエットで
体脂肪が減らなかったら病院逝きでしょうかね・・・。
ジムにかようお金は無いのです（無職
209 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:22
このスレに参加してる人、賛成派も反対派も疑心派も
なぜ低糖質な食事で脂肪が燃焼するかっていう
仕組みをわかってるのかなー？と思う人の発言、多いよね
かなりの人が効果を上げているらしきこのダイエット法、
一度アトキンス方式とか調べてみるといいよ
納得できるから
なぜ低糖質な食事で脂肪が燃焼するかっていう
仕組みをわかってるのかなー？と思う人の発言、多いよね
かなりの人が効果を上げているらしきこのダイエット法、
一度アトキンス方式とか調べてみるといいよ
納得できるから
210 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:24
211 ：198：2001/05/11(金) 13:25
なんで意見を書いたらアンチ扱いするのかな？なにも10さんダイエット自体に
反論はしてないが？
一日やそこらではダイエットにはならん、といってるんだよ。
あと、いきなりリバウンドしました、とかって書いてるひともいたけど、
まあそれがどれくらい続けてのことなのかわからんが、せいぜい二日くらい
のダイエットであればそりゃ「食べないの？食べなよ、といわれて普通に食べた」
ら１キロ太るっちゅーねん。脂肪が蓄積、というより腸の中に入った分、塩分が
水分を体に引きとめた分でね。
しかも「顔も手もむくんでいる」のであれば体脂肪率もあがって当然。
そんな風に短いタームで一喜一憂するのは愚かすぎるんだといってるんだよ。
それから繰り返して言うが、10さんダイエットに反論する気は別にない。
総摂取カロリーを減らしてるんだから２週間で痩せるのは当然。当たり前。
メニューが決まってるから実行しやすいだけ。ダイエット・コンサルタントと
同じ！
反論はしてないが？
一日やそこらではダイエットにはならん、といってるんだよ。
あと、いきなりリバウンドしました、とかって書いてるひともいたけど、
まあそれがどれくらい続けてのことなのかわからんが、せいぜい二日くらい
のダイエットであればそりゃ「食べないの？食べなよ、といわれて普通に食べた」
ら１キロ太るっちゅーねん。脂肪が蓄積、というより腸の中に入った分、塩分が
水分を体に引きとめた分でね。
しかも「顔も手もむくんでいる」のであれば体脂肪率もあがって当然。
そんな風に短いタームで一喜一憂するのは愚かすぎるんだといってるんだよ。
それから繰り返して言うが、10さんダイエットに反論する気は別にない。
総摂取カロリーを減らしてるんだから２週間で痩せるのは当然。当たり前。
メニューが決まってるから実行しやすいだけ。ダイエット・コンサルタントと
同じ！
212 ：オカ：2001/05/11(金) 13:29
＞２１０さん 今日は２日目のメニューでお昼に肉とバナナがあったおかげでちょっと動けそうです。超貧血っぽくなってた。
あしぶみ＆つま先立ち、やってみます！
あしぶみ＆つま先立ち、やってみます！
213 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:31
>>211
>あと、いきなりリバウンドしました、とかって書いてるひともいたけど、
まあそれがどれくらい続けてのことなのかわからんが、せいぜい二日くらい
のダイエットであればそりゃ「食べないの？食べなよ、といわれて普通に食べた」
ら１キロ太るっちゅーねん。脂肪が蓄積、というより腸の中に入った分、塩分が
水分を体に引きとめた分でね。
同感・・。「むくんでいる」ということは「体内にかなりの水分がたまったままに
なっている」ということを如実に示してるのにわからないのかな？
こういう人は利尿剤飲んだり、半身浴したりして水分がかなり抜けきったりしたら、
「うわー、やったー、３時間で１キロやせた！体脂肪も2％減った！利尿剤（半身浴）
ってすごい！」なんて思考回路になるんだろうな・・・・
>あと、いきなりリバウンドしました、とかって書いてるひともいたけど、
まあそれがどれくらい続けてのことなのかわからんが、せいぜい二日くらい
のダイエットであればそりゃ「食べないの？食べなよ、といわれて普通に食べた」
ら１キロ太るっちゅーねん。脂肪が蓄積、というより腸の中に入った分、塩分が
水分を体に引きとめた分でね。
同感・・。「むくんでいる」ということは「体内にかなりの水分がたまったままに
なっている」ということを如実に示してるのにわからないのかな？
こういう人は利尿剤飲んだり、半身浴したりして水分がかなり抜けきったりしたら、
「うわー、やったー、３時間で１キロやせた！体脂肪も2％減った！利尿剤（半身浴）
ってすごい！」なんて思考回路になるんだろうな・・・・
214 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:34
アトキンス方式だと、10さん式よりも
肉や油はもっと無制限に食べられるらしいですが…。
かえって太りそうですね。
（10さん式は、ハム以外は無制限じゃないし）
肉や油はもっと無制限に食べられるらしいですが…。
かえって太りそうですね。
（10さん式は、ハム以外は無制限じゃないし）
215 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:39
>>211-213
別にあの一日リバウンドした人は、10さん方式を批判してるとか
リバウンドしたと大騒ぎしてるようには思わなかったんですが…。
守れなかった日があって後悔してて、10さん方式やるんならちゃんと
徹底的にやるべき、ってことを書いたんじゃないの？
私はそう読めましたけど。
２ちゃんだからって「こういう思考回路になるんだろうな・・・」とかの
知ったかぶり厨房臭い予言はいいっちゅーの。
あ、今度は＝でつなぐ？ お約束だね。
別にあの一日リバウンドした人は、10さん方式を批判してるとか
リバウンドしたと大騒ぎしてるようには思わなかったんですが…。
守れなかった日があって後悔してて、10さん方式やるんならちゃんと
徹底的にやるべき、ってことを書いたんじゃないの？
私はそう読めましたけど。
２ちゃんだからって「こういう思考回路になるんだろうな・・・」とかの
知ったかぶり厨房臭い予言はいいっちゅーの。
あ、今度は＝でつなぐ？ お約束だね。
216 ：210：2001/05/11(金) 13:40
>>211＝>>198
まぁまぁ。
このスレ、同じような手法でダイエットを試みている人が
集まっている訳なので、１日、２日でちょっとでも効果が出れば
お互いに励まし合ったりしたいから書いているわけなので。
ちゃんと元スレから読んでいる実行者の方は、もともとの１０さんの
その後の話とかも読んでいて、終わった後にちょっとは戻るとか
（これは普通食に戻して体内滞留水分が増えたせいでもあるでしょうね）
わかった上で、他の方法じゃちょこーっとも減らなかったのに
この方式だと目に見えて数字が変わるからすごいよね！頑張ろうね！
って言いたいだけだと思いますー(^^)
数日間で一喜一憂したっていいじゃないですか。
それで続ける事ができて、最終的に成果が出れば。ねっ。
まぁまぁ。
このスレ、同じような手法でダイエットを試みている人が
集まっている訳なので、１日、２日でちょっとでも効果が出れば
お互いに励まし合ったりしたいから書いているわけなので。
ちゃんと元スレから読んでいる実行者の方は、もともとの１０さんの
その後の話とかも読んでいて、終わった後にちょっとは戻るとか
（これは普通食に戻して体内滞留水分が増えたせいでもあるでしょうね）
わかった上で、他の方法じゃちょこーっとも減らなかったのに
この方式だと目に見えて数字が変わるからすごいよね！頑張ろうね！
って言いたいだけだと思いますー(^^)
数日間で一喜一憂したっていいじゃないですか。
それで続ける事ができて、最終的に成果が出れば。ねっ。
217 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:41
反対派なんてそもそもいるわけ？
要するに低糖質で総摂取カロリーを押さえて水分補給しながらカフェインを
摂取して水分代謝＆排出をあげてるわけだから痩せるのは当然じゃないの？
一日やそこらで痩せただのリバウンドしただの言うのはナンセンスですよ、
といってるだけじゃないの？
要するに低糖質で総摂取カロリーを押さえて水分補給しながらカフェインを
摂取して水分代謝＆排出をあげてるわけだから痩せるのは当然じゃないの？
一日やそこらで痩せただのリバウンドしただの言うのはナンセンスですよ、
といってるだけじゃないの？
218 ：オカ：2001/05/11(金) 13:41
そういえば上の方でヘビースモーカーがどうとかで
ｽﾚ違い扱いでしたが、私も超たばこ吸う人なんだけど
自然と煙草を吸う量が減ってきて（ご飯をあんまり食べないとまずく感じる）、それでも吸いたいから
紅茶でなんとか吸おうとする＝一日２リットルはホット紅茶を取っていた。＝良い感じ？
ｽﾚ違い扱いでしたが、私も超たばこ吸う人なんだけど
自然と煙草を吸う量が減ってきて（ご飯をあんまり食べないとまずく感じる）、それでも吸いたいから
紅茶でなんとか吸おうとする＝一日２リットルはホット紅茶を取っていた。＝良い感じ？
219 ：210：2001/05/11(金) 13:42
>>212
食生活が今までとガラリと変わる人は結構ふらふらも多いみたいですね。
貧血っぽく感じたら、ローカロリーの飴なめるとか、前にも出てた
プルーンを１個食べてみるとか、そういうアレンジは各々で
体と相談しながらすればいいと思いますよー。
あと、野菜にも糖質は含まれているから、甘い物とかついドカ喰いするより
野菜をばりばり食べるのもいいみたい。
私はこのダイエット始めてから苦手だったセロリが大好きになっちゃった。
つま先立ちはずっとじゃなくても、かかとを上げたり下げたりしても
全然OKですよー。
昔これを１ヶ月くらい続けたら、かなりふくらはぎがしまりました。
がんばろーねー。
食生活が今までとガラリと変わる人は結構ふらふらも多いみたいですね。
貧血っぽく感じたら、ローカロリーの飴なめるとか、前にも出てた
プルーンを１個食べてみるとか、そういうアレンジは各々で
体と相談しながらすればいいと思いますよー。
あと、野菜にも糖質は含まれているから、甘い物とかついドカ喰いするより
野菜をばりばり食べるのもいいみたい。
私はこのダイエット始めてから苦手だったセロリが大好きになっちゃった。
つま先立ちはずっとじゃなくても、かかとを上げたり下げたりしても
全然OKですよー。
昔これを１ヶ月くらい続けたら、かなりふくらはぎがしまりました。
がんばろーねー。
220 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:43
>>215
なんでそうアンチとかヲタとかの思考回路から抜け出せないかな。
要するにリバウンドした、というのが反論とかどうとか言ってるわけ
じゃないの。わからないかな・・・？
ちょっとのことでリバウンドとか、痩せたとか短いタームでは
ほとんど意味ないよ、ということだけど？
繰り返して書くけど、まだわからない？
なんでそうアンチとかヲタとかの思考回路から抜け出せないかな。
要するにリバウンドした、というのが反論とかどうとか言ってるわけ
じゃないの。わからないかな・・・？
ちょっとのことでリバウンドとか、痩せたとか短いタームでは
ほとんど意味ないよ、ということだけど？
繰り返して書くけど、まだわからない？
221 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:46
>>216
>その後の話とかも読んでいて、終わった後にちょっとは戻るとか
>これは普通食に戻して体内滞留水分が増えたせいでもあるでしょうね）
>かった上で、他の方法じゃちょこーっとも減らなかったのに
>の方式だと目に見えて数字が変わるからすごいよね！頑張ろうね！
>て言いたいだけだと思いますー(^^)
そうとは限らないと思います。何も知らない人もいると思います。
>その後の話とかも読んでいて、終わった後にちょっとは戻るとか
>これは普通食に戻して体内滞留水分が増えたせいでもあるでしょうね）
>かった上で、他の方法じゃちょこーっとも減らなかったのに
>の方式だと目に見えて数字が変わるからすごいよね！頑張ろうね！
>て言いたいだけだと思いますー(^^)
そうとは限らないと思います。何も知らない人もいると思います。
わおー、なんか書いてるうちに他の人もいっぱい書いてる。
まぁ、自分が行っている、もしくは行おうとしているダイエット法の
理論っていうか仕組みをちゃんと理解した方がいいのは当然ですけどね。
正しい理論に基づくダイエットは効果がちゃんとあるわけですから。
ただ、このスレは、みんなで毎日、励まし合いながらがんばりましょーね、
って趣旨がすごく強いと思うので、一喜一憂コメントがひしめいていても
私は全然OKだと思うんですが・・・。
なんか問題あるんでしょうか？
まぁ、自分が行っている、もしくは行おうとしているダイエット法の
理論っていうか仕組みをちゃんと理解した方がいいのは当然ですけどね。
正しい理論に基づくダイエットは効果がちゃんとあるわけですから。
ただ、このスレは、みんなで毎日、励まし合いながらがんばりましょーね、
って趣旨がすごく強いと思うので、一喜一憂コメントがひしめいていても
私は全然OKだと思うんですが・・・。
なんか問題あるんでしょうか？
223 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:48
>>222
＞一喜一憂コメントがひしめいていても
＞私は全然OKだと思うんですが・・・。
＞なんか問題あるんでしょうか？
＞自分が行っている、もしくは行おうとしているダイエット法の
＞理論っていうか仕組みをちゃんと理解した方がいい
からです。
＞一喜一憂コメントがひしめいていても
＞私は全然OKだと思うんですが・・・。
＞なんか問題あるんでしょうか？
＞自分が行っている、もしくは行おうとしているダイエット法の
＞理論っていうか仕組みをちゃんと理解した方がいい
からです。
224 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:50
なんか普通の買い物でも衝動買いする人が
多い気がする。我慢できなくて太る人
こういう人じゃないかな。
多い気がする。我慢できなくて太る人
こういう人じゃないかな。
225 ：オカ：2001/05/11(金) 13:50
＞２１０さん なるほどー。プルーン加えてみよっかな。
果物は良いみたいですしね！がんばります！
良いアドバイスありがとうです！
なんかちょっと「一日で一㌔痩せた、やったー」発言
まずかった？ごめんなさい。本当に何してもだめだった
からつい嬉しかったんです。体脂肪に変化が無いあたりで自分の中でも「成功だあ！」とか思ってないので
どうかお手柔らかに・・・
果物は良いみたいですしね！がんばります！
良いアドバイスありがとうです！
なんかちょっと「一日で一㌔痩せた、やったー」発言
まずかった？ごめんなさい。本当に何してもだめだった
からつい嬉しかったんです。体脂肪に変化が無いあたりで自分の中でも「成功だあ！」とか思ってないので
どうかお手柔らかに・・・
226 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:52
私も見てたけどね、「一日でホントに１キロ減るんだ・・すごいな」
というのはあからさまに何も理解してないでしょ。
理解して一喜一憂してるのとは違うでしょ。
それに対して「一日で減る量というのはほとんどからだの中のものが
排出されただけだよ」と教えてあげることになにか問題があるのかな？
>>198
見たけど、別にアホだとかバカだとか罵倒してるわけでもないじゃん。
ダイエットスレでアンチと信者とかの構図で論争するのに慣れてると
すぐにそういう風にかみつく人がいるのかな。（215みたいな人ね）
私がざっと読んだところではこのスレには反対派も煽りもいないよ。
というのはあからさまに何も理解してないでしょ。
理解して一喜一憂してるのとは違うでしょ。
それに対して「一日で減る量というのはほとんどからだの中のものが
排出されただけだよ」と教えてあげることになにか問題があるのかな？
>>198
見たけど、別にアホだとかバカだとか罵倒してるわけでもないじゃん。
ダイエットスレでアンチと信者とかの構図で論争するのに慣れてると
すぐにそういう風にかみつく人がいるのかな。（215みたいな人ね）
私がざっと読んだところではこのスレには反対派も煽りもいないよ。
227 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:54
なんか荒れてるね
228 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:56
お願いです！！ このスレを荒らさないでくださいＴＴ
229 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：2001/05/11(金) 13:57
>>206
>あなたはみんなが感謝してる10さんダイエット方法に反対なのですか？
短期間で痩せるのを目的としたダイエットとしては脂肪合成を抑える
糖質と脂肪を抑えるというのは理にかなった方法ですし、このダイエット方法は
リバウンドの原因になる基礎代謝を下げてしまうのを、ヒレ肉とハムで
タンパク質を補う事によって筋肉が落ちるのを防いでいると思われる上に
ダイエット時に不足するビタミン類を野菜サラダから積極的に摂るように
しているようですので、ダイエットメニューとしてはとてもよく完成されてる
メニューだと思います。
ですから短期間で痩せたい方には良いと思います。
問題は、更なる効果を上げようとしてメニューを削減したり、水分を摂るのを
控えて、初期の一時的な体重減少を鵜呑みにして断食方向に向かう恐れの
ある人がいるような感じがしたので、ちょっと書いてみたまでです。
10さんダイエットを更に効果的にするには、筋トレを量は少なくてもいいので
行い、筋肉を付けるというより今以上減らさないようにして（元々基礎代謝が
低いと思われる人は積極的に行って下さい）、体力的に余裕があれば
有酸素運動を行えば、体脂肪からのエネルギー合成が盛んになり
いいように思います。
>>207
>あなたはみんなが感謝してる10さんダイエット方法に反対なのですか？
短期間で痩せるのを目的としたダイエットとしては脂肪合成を抑える
糖質と脂肪を抑えるというのは理にかなった方法ですし、このダイエット方法は
リバウンドの原因になる基礎代謝を下げてしまうのを、ヒレ肉とハムで
タンパク質を補う事によって筋肉が落ちるのを防いでいると思われる上に
ダイエット時に不足するビタミン類を野菜サラダから積極的に摂るように
しているようですので、ダイエットメニューとしてはとてもよく完成されてる
メニューだと思います。
ですから短期間で痩せたい方には良いと思います。
問題は、更なる効果を上げようとしてメニューを削減したり、水分を摂るのを
控えて、初期の一時的な体重減少を鵜呑みにして断食方向に向かう恐れの
ある人がいるような感じがしたので、ちょっと書いてみたまでです。
10さんダイエットを更に効果的にするには、筋トレを量は少なくてもいいので
行い、筋肉を付けるというより今以上減らさないようにして（元々基礎代謝が
低いと思われる人は積極的に行って下さい）、体力的に余裕があれば
有酸素運動を行えば、体脂肪からのエネルギー合成が盛んになり
いいように思います。
>>207
230 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:57
198や199とかってあたりまえのことを書いてるだけなのに、
＞あなたはみんなが感謝してる10さんダイエット方法に反対なのですか？
なんて書く人がいるからね。
＞あなたはみんなが感謝してる10さんダイエット方法に反対なのですか？
なんて書く人がいるからね。
231 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 13:58
だから荒れるのよ。このスレの住人がみずから荒してるのよ。
>>229-230
＞229
よくわかりました。
理論的に、10さんの提案したダイエット方法は正しいけれど
もっと効果を出そうとして、10さんメニューより食べなくなってしまう
のが危険、ということなのですね。
＞230
短絡的で、誤解を招くような書き方をして申し訳有りませんでした。
＞229
よくわかりました。
理論的に、10さんの提案したダイエット方法は正しいけれど
もっと効果を出そうとして、10さんメニューより食べなくなってしまう
のが危険、ということなのですね。
＞230
短絡的で、誤解を招くような書き方をして申し訳有りませんでした。
>>223
うーん・・・
私は低糖質ダイエットについてはネットでもかなり調べたし、
本も読んだし、基本的な部分はわかって実行してるつもりですけど、
一喜一憂（一喜しか書いてませんが）コメント、書いてますよー。
そういう人もいっぱいいると思うんですが・・・。
だからこそ、リバウンドしないように気を付けようね、とか
自分に合ったようにアレンジして続けようとか、
アレンジし過ぎて基本を忘れないようにしようとか、
そういう話題が出てくるわけで・・・。
私はあなたのような意見を書かれても、アンチだともなんとも
思ってませんが（わかってない人多いナー、って心配してくださってる
だけですよね？）
一喜一憂するのが愚かすぎ、って言われるほどの事じゃないと
思うんですけれどもねぇ・・・。
仕組みを理解してないっぽい人には、元スレ読んでね、とか
低糖質の勉強するといいよとか、そういうレスは私もたびたびつけてますが
２０代以降の大人の方が参加していること多いみたいですし、
そういう言い方でいいんじゃないかと思ったまでです(^^)
（荒らしたいわけじゃないのー、ごめんなさいsage）
うーん・・・
私は低糖質ダイエットについてはネットでもかなり調べたし、
本も読んだし、基本的な部分はわかって実行してるつもりですけど、
一喜一憂（一喜しか書いてませんが）コメント、書いてますよー。
そういう人もいっぱいいると思うんですが・・・。
だからこそ、リバウンドしないように気を付けようね、とか
自分に合ったようにアレンジして続けようとか、
アレンジし過ぎて基本を忘れないようにしようとか、
そういう話題が出てくるわけで・・・。
私はあなたのような意見を書かれても、アンチだともなんとも
思ってませんが（わかってない人多いナー、って心配してくださってる
だけですよね？）
一喜一憂するのが愚かすぎ、って言われるほどの事じゃないと
思うんですけれどもねぇ・・・。
仕組みを理解してないっぽい人には、元スレ読んでね、とか
低糖質の勉強するといいよとか、そういうレスは私もたびたびつけてますが
２０代以降の大人の方が参加していること多いみたいですし、
そういう言い方でいいんじゃないかと思ったまでです(^^)
（荒らしたいわけじゃないのー、ごめんなさいsage）
234 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:05
>>220
やりとりを読んでるとおもしろいねえ。
何度言ってもわからないのはあなたも同じなんだけどね。
> なんでそうアンチとかヲタとかの思考回路から抜け出せないかな。
10信者という思考回路からも抜け出してくださいね。
やりとりを読んでるとおもしろいねえ。
何度言ってもわからないのはあなたも同じなんだけどね。
> なんでそうアンチとかヲタとかの思考回路から抜け出せないかな。
10信者という思考回路からも抜け出してくださいね。
235 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:10
>>231
でもそういう人ってごく一部じゃん。
だいたい2ちゃんお得意のｱﾝﾁとか煽りというなら、
＞あなたはみんなが感謝してる10さんダイエット方法に反対なのですか？
なーんてのは、完全に信者（ぷ）を装った煽りだと思うんだけど
ね。そしてその部分だけに反応して、反論＝ｱﾝﾁというのは
けしからん！という図式がこのｽﾚにはあるよな。
でもそういう人ってごく一部じゃん。
だいたい2ちゃんお得意のｱﾝﾁとか煽りというなら、
＞あなたはみんなが感謝してる10さんダイエット方法に反対なのですか？
なーんてのは、完全に信者（ぷ）を装った煽りだと思うんだけど
ね。そしてその部分だけに反応して、反論＝ｱﾝﾁというのは
けしからん！という図式がこのｽﾚにはあるよな。
236 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:11
昨日からはじめたのに、夜中の一時に友達が、牛丼もってきた・・・・。
ダイエットの事は行ってないから、かれ的には差し入れだったの。
大好きな牛丼を前に食べてしまった・・・。でも体重は増えてなかったから驚き！
今日も続けてやってるけど、夜にまた友人がくるらしい。
たった２週間でも、付き合いとかあるし、かなり大変かも。
ダイエットの事は行ってないから、かれ的には差し入れだったの。
大好きな牛丼を前に食べてしまった・・・。でも体重は増えてなかったから驚き！
今日も続けてやってるけど、夜にまた友人がくるらしい。
たった２週間でも、付き合いとかあるし、かなり大変かも。
237 ：198：2001/05/11(金) 14:12
>>234
もう深追いレスするけど、「１０信者」という思考回路とは「ヲタ」のことでしょ。
そういう思考回路など最初から持ってないし、「ヲタだとかアンチだとかレスをそんな
風にまっぷたつに分ける必要はない」ということこそ言いたいことなのにね・・。
220＝198の発言が、１０信者は痛いな、という意味を含んだことがあったかな？
なんでそう意見を言うと賛成か反対にわけようとするの？
もう深追いレスするけど、「１０信者」という思考回路とは「ヲタ」のことでしょ。
そういう思考回路など最初から持ってないし、「ヲタだとかアンチだとかレスをそんな
風にまっぷたつに分ける必要はない」ということこそ言いたいことなのにね・・。
220＝198の発言が、１０信者は痛いな、という意味を含んだことがあったかな？
なんでそう意見を言うと賛成か反対にわけようとするの？
238 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:13
あの、206は明らかにこのスレの住人だと思うけど・・。
239 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:14
>反論＝ｱﾝﾁというのは
>けしからん！という図式がこのｽﾚにはあるよな。
反論ではないんですが。
>けしからん！という図式がこのｽﾚにはあるよな。
反論ではないんですが。
240 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：2001/05/11(金) 14:14
あららら・・・荒らすつもりは無かったのに、えらい反響(^^ゞ
私も198氏同様、10さんダイエットを批判したわけじゃないよ。
・・・コワヒ。
私も198氏同様、10さんダイエットを批判したわけじゃないよ。
・・・コワヒ。
241 ：198：2001/05/11(金) 14:19
すごいね。。。
一日で減る量はたかがしれてるから「一日でこれだけ痩せた！」と喜んでたら
「一日でリバウンドしちゃった！」とがっかりすることにつながるし、あまりよくない
よ、というくらいの気持ちで書きこんだだけなのに、とたんに反論とかアンチとか
扱いされたのでちょっと腹がたったけどね。
アンチとかヲタとかの思考回路から抜け出してくれと書いたら「１０信者という思考回路
から抜け出してくださいね」とか書かれるし・・。
別に「10を信じきってる馬鹿だな」というのが書きこみの動機でもなんでもないのに。
一日で減る量はたかがしれてるから「一日でこれだけ痩せた！」と喜んでたら
「一日でリバウンドしちゃった！」とがっかりすることにつながるし、あまりよくない
よ、というくらいの気持ちで書きこんだだけなのに、とたんに反論とかアンチとか
扱いされたのでちょっと腹がたったけどね。
アンチとかヲタとかの思考回路から抜け出してくれと書いたら「１０信者という思考回路
から抜け出してくださいね」とか書かれるし・・。
別に「10を信じきってる馬鹿だな」というのが書きこみの動機でもなんでもないのに。
242 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:21
ダイエットスレで痩せたら喜ぶ～なんて当然のこと
じゃんか、それをｶﾘｶﾘｶﾘｶﾘする方がへん！
忠告したいなら「なんでそんなことで喜ぶのか」
みたいな前振りなしで、もっと上手に忠告すればいいのに
と思っちゃったよ。普段の生活でも、ためになること
言ってるのに煙たがられるタイプっているじゃん。
そういう人を思い浮かべたね、俺は。
大人なんだからさ。もっと言いようがあるでしょう。
あとここばっか来てないで他のスレにもよってあげれば？
あなたの意見を必要としてる人はたくさんいるはずだよ～
マジに。
じゃんか、それをｶﾘｶﾘｶﾘｶﾘする方がへん！
忠告したいなら「なんでそんなことで喜ぶのか」
みたいな前振りなしで、もっと上手に忠告すればいいのに
と思っちゃったよ。普段の生活でも、ためになること
言ってるのに煙たがられるタイプっているじゃん。
そういう人を思い浮かべたね、俺は。
大人なんだからさ。もっと言いようがあるでしょう。
あとここばっか来てないで他のスレにもよってあげれば？
あなたの意見を必要としてる人はたくさんいるはずだよ～
マジに。
243 ：198：2001/05/11(金) 14:22
>>236
>でも体重は増えてなかったから驚き！
うざいかもしれないけど、ものを食べてから脂肪に分解されて
体脂肪になるのには時間がかかりますから食べた一日後とかに即
体重が増えているというのはあまりないです。
増えてないと喜んでいたら２日後にしっかり増えていたというのは
よくあることですよ。
それを防ぐためには体脂肪になる前に有酸素運動なりなんなりで
カロリーを消費することです。
>でも体重は増えてなかったから驚き！
うざいかもしれないけど、ものを食べてから脂肪に分解されて
体脂肪になるのには時間がかかりますから食べた一日後とかに即
体重が増えているというのはあまりないです。
増えてないと喜んでいたら２日後にしっかり増えていたというのは
よくあることですよ。
それを防ぐためには体脂肪になる前に有酸素運動なりなんなりで
カロリーを消費することです。
>>235
すいません>>232＝>>206です。
232で229さん（他板出張さん）の番号を名乗ってしまってごめんなさい。
あと、信者を装った荒らしのつもりもありません。
「信者」という考え自体ないのですが。そう見えたらごめんなさい。
他板出張さんも、198さんも、荒らしだとは全然思ってません。
信者とかじゃなくて、ここずっと、このスレッドを読んでいて
アトキンス理論のサイトとかも行ったり、親子で実行されてる方や
子供を産んだ主婦の方で実行されてる方もいる、と知り
若い方だけじゃなく、年輩の方にも効果があるというので、実行したのですが
主人の反対にあって、凹んでしまったので…。
すいません>>232＝>>206です。
232で229さん（他板出張さん）の番号を名乗ってしまってごめんなさい。
あと、信者を装った荒らしのつもりもありません。
「信者」という考え自体ないのですが。そう見えたらごめんなさい。
他板出張さんも、198さんも、荒らしだとは全然思ってません。
信者とかじゃなくて、ここずっと、このスレッドを読んでいて
アトキンス理論のサイトとかも行ったり、親子で実行されてる方や
子供を産んだ主婦の方で実行されてる方もいる、と知り
若い方だけじゃなく、年輩の方にも効果があるというので、実行したのですが
主人の反対にあって、凹んでしまったので…。
245 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:25
198はやっぱりあんまり頭がよくないと思う・・・
246 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:26
昨日も10さん式に純粋に疑問をもつ人（荒らしとかじゃなく、純粋な疑問）の
書き込みの人は数人いたし
それに対して、みなさん、丁寧に回答されてて、マターリしていたのに
今日はいったいどうしちゃったの？
書き込みの人は数人いたし
それに対して、みなさん、丁寧に回答されてて、マターリしていたのに
今日はいったいどうしちゃったの？
247 ：198：2001/05/11(金) 14:31
198の書きこみをもう一度見てください。
＞「なんでそんなことで喜ぶのか」 みたいな前振りなしで
そんな前振りは一切してない。198には事実のみを書いてるだけ。
そのあと言葉遣いが荒れたのはやや嫌な気分になったから。嫌な気分になった
理由はすでに書いてあるので省くけど。
それから自分は10さん式に疑問を持っているというわけですらないです。
>>245
＞198はやっぱりあんまり頭がよくないと思う・・・
理由を書かない一行レスで「頭があんまりよくない」と書くのは単なる罵倒に過ぎず、
これがきっかけで荒れたら「またこのスレの住人が荒すきっかけを作った」
とか言われるよ。それでもいいの？
＞「なんでそんなことで喜ぶのか」 みたいな前振りなしで
そんな前振りは一切してない。198には事実のみを書いてるだけ。
そのあと言葉遣いが荒れたのはやや嫌な気分になったから。嫌な気分になった
理由はすでに書いてあるので省くけど。
それから自分は10さん式に疑問を持っているというわけですらないです。
>>245
＞198はやっぱりあんまり頭がよくないと思う・・・
理由を書かない一行レスで「頭があんまりよくない」と書くのは単なる罵倒に過ぎず、
これがきっかけで荒れたら「またこのスレの住人が荒すきっかけを作った」
とか言われるよ。それでもいいの？
248 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:32
みんなで１０さんダイエットやってお互い励まし合おうというのがもともと目的のスレであって・・・。
信者とかアンチとかそんな表現やめませんか？
せっかく楽しくスレ読ましてもらってるんですから・・・。
信者とかアンチとかそんな表現やめませんか？
せっかく楽しくスレ読ましてもらってるんですから・・・。
249 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:33
そうそう、やめてほしいです。（むしろ198さんとか199さんよりも
彼（女）たちを煽っている人たちに言いたい・・）
彼（女）たちを煽っている人たちに言いたい・・）
250 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:37
痩せて喜んでなにがいけないの？
一時的にしろ痩せたわけでしょ？
必ずは通る経過なわけでしょ？
それを煽ってどうするの？
５、６キロ痩せて始めてレス付けろって言いたいわけ？
一時的にしろ痩せたわけでしょ？
必ずは通る経過なわけでしょ？
それを煽ってどうするの？
５、６キロ痩せて始めてレス付けろって言いたいわけ？
251 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:38
え？ 信者とかアンチって言い出したのは198じゃないのか？
252 ：198：2001/05/11(金) 14:39
煽ってないのに・・。
ではさよなら！
ではさよなら！
253 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:40
198よ、
>>72-76あたりのレスを読め。
別にみんな、水分やうんこが出て体重が減ったことだけを、無邪気に喜んでるわけじゃないぞ。
水分やうんこで体重が減っただけで無邪気に喜んでる奴もいるが
それを励みにしてるんだから、たしなめるほどではない。
>>72-76あたりのレスを読め。
別にみんな、水分やうんこが出て体重が減ったことだけを、無邪気に喜んでるわけじゃないぞ。
水分やうんこで体重が減っただけで無邪気に喜んでる奴もいるが
それを励みにしてるんだから、たしなめるほどではない。
254 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:41
>>244
私も主婦ですが、できるところを取り入れて実行してます。
具体的にはメニューをかなり忠実に守るけれども、
炭水化物も少しだけとる、という方法です。
これってアレンジが大きすぎて書きにくかったのですが、
ご主人が反対されているならこの方法を試してみてはどうですか？
私も主婦ですが、できるところを取り入れて実行してます。
具体的にはメニューをかなり忠実に守るけれども、
炭水化物も少しだけとる、という方法です。
これってアレンジが大きすぎて書きにくかったのですが、
ご主人が反対されているならこの方法を試してみてはどうですか？
255 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:41
＞251
「反対なのですか？」という表現はとりようによっては「アンチ」という
意味にとれるからね。そういう意味じゃないの？
まあ、荒れたけど、一日くらいでは痩せたり太ったりしない、ということを
再確認できてよかったんじゃない？
「反対なのですか？」という表現はとりようによっては「アンチ」という
意味にとれるからね。そういう意味じゃないの？
まあ、荒れたけど、一日くらいでは痩せたり太ったりしない、ということを
再確認できてよかったんじゃない？
256 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:44
257 ：198：2001/05/11(金) 14:45
ワタシも暇だね。じゃあね、といったのに。
＞水分やうんこで体重が減っただけで無邪気に喜んでる奴もいるが
＞それを励みにしてるんだから、たしなめるほどではない。
たしなめる、とかそんな大げさなもんでもないんだけどね。
みんながみんなそうではないこともわかってるよ。
同じスレで同じダイエット方法をしてる人が「私もやってるけど」
みたいな感じで198みたいなレスを書けば多分何も言われなかったんだろうね。
書き方が悪かったよ・・・。
っていうか「部外者」という雰囲気でああいうレスを書けばどういう
反応が来るかある程度予測して書くべきだった。
私が愚かでした。ごめんね。それでは。
＞水分やうんこで体重が減っただけで無邪気に喜んでる奴もいるが
＞それを励みにしてるんだから、たしなめるほどではない。
たしなめる、とかそんな大げさなもんでもないんだけどね。
みんながみんなそうではないこともわかってるよ。
同じスレで同じダイエット方法をしてる人が「私もやってるけど」
みたいな感じで198みたいなレスを書けば多分何も言われなかったんだろうね。
書き方が悪かったよ・・・。
っていうか「部外者」という雰囲気でああいうレスを書けばどういう
反応が来るかある程度予測して書くべきだった。
私が愚かでした。ごめんね。それでは。
258 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:47
259 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:47
260 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:48
>>244
追記です。
あと、10さんの方式のとても良いところは、
水分を多量に取る、しかも温かい紅茶でとる、というところです。
カフェインが良いのは既知ですが、
温かい飲み物は代謝を良くしてくれますので、
痩せやすい状態に体が自然となります。
また、人間の体は食事の時にカロリーを消費します。
その時に冷たい飲み物を飲んでは体が冷え、消費が悪くなります。
メニュー通りにできなくて10さん方式をやらない方でも、
こういう良いところを取り入れてみてはいかがでしょう。
追記です。
あと、10さんの方式のとても良いところは、
水分を多量に取る、しかも温かい紅茶でとる、というところです。
カフェインが良いのは既知ですが、
温かい飲み物は代謝を良くしてくれますので、
痩せやすい状態に体が自然となります。
また、人間の体は食事の時にカロリーを消費します。
その時に冷たい飲み物を飲んでは体が冷え、消費が悪くなります。
メニュー通りにできなくて10さん方式をやらない方でも、
こういう良いところを取り入れてみてはいかがでしょう。
261 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:48
結局書きこみに乗じて煽り臭いことを書く奴がいるわけよ。このスレの住人にも
その他の奴にも。
その他の奴にも。
262 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:48
263 ：オカ（体脂肪５０％：2001/05/11(金) 14:49
読み返したら>>192の私から事が大きくなってますね。
ごめんなさい｡198ｻﾝ199ｻﾝのご意見はちゃんと聞いてます。
一日で一㌔減ったに関してはただのウレシイ悲鳴です。
減った物が水分であろうと何であろうと 嬉しいものは
うれしく、体重計に示された真実なんです。私はここのスレずっと
ロムしててそんなたくさんのウレシイ悲鳴でやってみよう！と
思えた一人です。低糖質に関しての知識は乏しいですが、
少しずつ勉強していきます。失礼しました
ごめんなさい｡198ｻﾝ199ｻﾝのご意見はちゃんと聞いてます。
一日で一㌔減ったに関してはただのウレシイ悲鳴です。
減った物が水分であろうと何であろうと 嬉しいものは
うれしく、体重計に示された真実なんです。私はここのスレずっと
ロムしててそんなたくさんのウレシイ悲鳴でやってみよう！と
思えた一人です。低糖質に関しての知識は乏しいですが、
少しずつ勉強していきます。失礼しました
264 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：2001/05/11(金) 14:51
煽ったつもりは無かったんだけど、脂肪が減って体重が減ったんじゃないと
頭から否定するような感じで書いたのが良くなかったようで。
とりあえず、私は10さんダイエットを実行してるわけでもないので
もう書き込みはしない。
皆さん頑張って無理し過ぎないようにダイエットしてください。
頭から否定するような感じで書いたのが良くなかったようで。
とりあえず、私は10さんダイエットを実行してるわけでもないので
もう書き込みはしない。
皆さん頑張って無理し過ぎないようにダイエットしてください。
265 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:52
>>257
うーん違うんだよねえ。でもまあ君には一生わからないでしょう。
君のは煽りじゃないんだよね、煽りってのは番号は書かないけど
ちらちら出てきてる方々のようなもんで、それは皆さん一切無視
してるでしょう。
君のは、そうね、ピントずれてるって感じ。煽りだとは
誰も思ってないと思うよ。
うーん違うんだよねえ。でもまあ君には一生わからないでしょう。
君のは煽りじゃないんだよね、煽りってのは番号は書かないけど
ちらちら出てきてる方々のようなもんで、それは皆さん一切無視
してるでしょう。
君のは、そうね、ピントずれてるって感じ。煽りだとは
誰も思ってないと思うよ。
266 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 14:55
＞その時に冷たい飲み物を飲んでは体が冷え、消費が悪くなります。
ただ、冷たい飲み物を飲むと、体が温めようとしてエネルギーを使い、
代謝があがる、という側面もありますね。
一日に氷水を２リットル飲む効果としてそういうことをあげる人も
います。
あとねー、見てて思ったけど、やっぱり基本的に「部外者（？）」に対する
警戒心というのがあるのかもしれませんね。なんか煽られてるんじゃないかと
疑ってしまうという。198さんの言うとおり同じことやってる人だったら
「仲間」だと思ってちょっとしたことでも許せちゃう、みたいな。
私はちょっと反省しましたよ。
ただ、冷たい飲み物を飲むと、体が温めようとしてエネルギーを使い、
代謝があがる、という側面もありますね。
一日に氷水を２リットル飲む効果としてそういうことをあげる人も
います。
あとねー、見てて思ったけど、やっぱり基本的に「部外者（？）」に対する
警戒心というのがあるのかもしれませんね。なんか煽られてるんじゃないかと
疑ってしまうという。198さんの言うとおり同じことやってる人だったら
「仲間」だと思ってちょっとしたことでも許せちゃう、みたいな。
私はちょっと反省しましたよ。
>>254 >>260
レスありがとうございます。アレンジで頑張っていこうと思います。
私の場合は、ねこさんやチビさんのような
タンパク質や野菜の一部を違う食材（日本向け）に変えるという程度の
アレンジじゃなくて、ご飯とかも食べるので、スレ違いになってしまいますが…。
私も２週間ダイエットで痩せて、ここに結果報告の書き込み、したかったな…（涙）
では失礼します。
レスありがとうございます。アレンジで頑張っていこうと思います。
私の場合は、ねこさんやチビさんのような
タンパク質や野菜の一部を違う食材（日本向け）に変えるという程度の
アレンジじゃなくて、ご飯とかも食べるので、スレ違いになってしまいますが…。
私も２週間ダイエットで痩せて、ここに結果報告の書き込み、したかったな…（涙）
では失礼します。
268 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:01
ひとりでダイエットしてるってすごく孤独感が沸きます。
でもこのスレ見てると一緒に頑張ってる人もいるんだって励みになるんです。
人の喜びのレスも羨ましいなってやる気をおこさせるんですよ。
でもこのスレ見てると一緒に頑張ってる人もいるんだって励みになるんです。
人の喜びのレスも羨ましいなってやる気をおこさせるんですよ。
269 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:03
また書いちゃってる私。もう「最後にする」とか書かないでおこう。
書きたくなったときに困るから。
>>265
いちいち言わなくてもいいことをわざわざたしなめるような調子
（動機はともかく）で発言して、それに対して「反対なのですか？」
と言われて過剰反応して「アンチとかヲタとか言うなよ！」とか
突っ走っちゃって、そのくせ、それなりに煽り臭くない普通の書き方を
織り交ぜて「なんでみんなわかってくれないんだ。普通に言ってるのに」
と思っちゃったりしてるから（本気で「何故そう思われるのかわからない」、
と真剣に考えてるように見える）、周りが見えてない、ずれちゃってるんだと
言いたいわけでしょ？（笑）。
ひとりずもうとってるみたいに見えるし。
自分のことを煽りだと思ってる人間はいないでしょう。
ただ単にいちいち言わなくてもいいことを説教臭く言うな、という
ことが君はいいたいんだろうね。
書きたくなったときに困るから。
>>265
いちいち言わなくてもいいことをわざわざたしなめるような調子
（動機はともかく）で発言して、それに対して「反対なのですか？」
と言われて過剰反応して「アンチとかヲタとか言うなよ！」とか
突っ走っちゃって、そのくせ、それなりに煽り臭くない普通の書き方を
織り交ぜて「なんでみんなわかってくれないんだ。普通に言ってるのに」
と思っちゃったりしてるから（本気で「何故そう思われるのかわからない」、
と真剣に考えてるように見える）、周りが見えてない、ずれちゃってるんだと
言いたいわけでしょ？（笑）。
ひとりずもうとってるみたいに見えるし。
自分のことを煽りだと思ってる人間はいないでしょう。
ただ単にいちいち言わなくてもいいことを説教臭く言うな、という
ことが君はいいたいんだろうね。
271 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:04
みんな、運動 筋ﾄﾚなるべくやろうね～大事だよー
272 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:07
主食抜きのダイエットの害については前スレでもかなり語られたけど
それについての対応の仕方
（プルーンを食べる、無理しないで体と相談しながら）もちゃんと出ていたので…。
あと、痩せ薬や健康食品を、食事の代用に食べるダイエットよりは
自分で食材を買ってきて作って食べる10さん式のほうが、よっぽど体にいいと思うのです。
それについての対応の仕方
（プルーンを食べる、無理しないで体と相談しながら）もちゃんと出ていたので…。
あと、痩せ薬や健康食品を、食事の代用に食べるダイエットよりは
自分で食材を買ってきて作って食べる10さん式のほうが、よっぽど体にいいと思うのです。
273 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:07
＞272
だから誰も反対してないと思うが？
だから誰も反対してないと思うが？
274 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:08
>>273 あげあし取りはやめようよ～ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰり＾＾
275 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:11
>>206が荒らしの元。くんな。
276 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:12
>>270
でも「いわなくてもいいこと」とは個人的には思わないですよ。
無邪気に喜んだりすることもまあ、別にかまわないけど、
それが水分増えただけなのに「リバウンドした！」と勘違いに
つながって逆効果になるときもあるし、そういうことを「それは
脂肪はほとんど落ちてないよ」と書くことも特に間違ってるとは
思わないし、198の時点での書き方も全然許容範囲だと思う。
問題はそのあとでそれに対して反対派扱いをしたり、ちょっと煽り
くさいことを書いたり、あるいは198さんに乗じて煽ったりする
人がいて、それに対して198さんも同じレベルで返したことが
問題になったと思う。
でも「いわなくてもいいこと」とは個人的には思わないですよ。
無邪気に喜んだりすることもまあ、別にかまわないけど、
それが水分増えただけなのに「リバウンドした！」と勘違いに
つながって逆効果になるときもあるし、そういうことを「それは
脂肪はほとんど落ちてないよ」と書くことも特に間違ってるとは
思わないし、198の時点での書き方も全然許容範囲だと思う。
問題はそのあとでそれに対して反対派扱いをしたり、ちょっと煽り
くさいことを書いたり、あるいは198さんに乗じて煽ったりする
人がいて、それに対して198さんも同じレベルで返したことが
問題になったと思う。
277 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:13
>>206叩きはよそうよ～。あやまってるじゃん…
278 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:16
みんな楽しく逝こうよ
279 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:17
>>277 自作自演ウザイ
280 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:17
281 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:21
ま、でも198の気持ちもわかるけどな。
意見を書いたらそんな気もないのに反対派扱いされたら言葉遣いが荒くなるのもわかる。
荒くなったことに対して「そんな言い方ないでしょう」とか言われるとまた「なんでやねん」
ってことになるし。
同じ番号で書きこむとキャラクターの一貫性を無意識に保ってしまうし、まあ、
しょうがないんじゃない。
結局198も「また反対派とか言ってるな」と無意識に警戒してるし、このスレの
連中も「また反論を書かれた」と無意識に警戒してるってことじゃないの。
どちらが悪いわけでもないさ、とだとな結論に落ち着いてみる。
意見を書いたらそんな気もないのに反対派扱いされたら言葉遣いが荒くなるのもわかる。
荒くなったことに対して「そんな言い方ないでしょう」とか言われるとまた「なんでやねん」
ってことになるし。
同じ番号で書きこむとキャラクターの一貫性を無意識に保ってしまうし、まあ、
しょうがないんじゃない。
結局198も「また反対派とか言ってるな」と無意識に警戒してるし、このスレの
連中も「また反論を書かれた」と無意識に警戒してるってことじゃないの。
どちらが悪いわけでもないさ、とだとな結論に落ち着いてみる。
282 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:23
本当にみんなどうしちゃったの？
昨日だって、「リバウンドはありませんか？」「食費かかりませんか？」
「無糖ヨーグルト食べれないので、４日目のヨーグルトが心配」とかの
質問や疑問のレスが結構あったのに
そしてそれにみんな親切に答えててマターリしてたのに…。
10さんだって、体に相談しながら、無理せず、
10さんと10さんの友人は効果があったけど、押しつけるつもりは無いって
書いてたのに、こんなピリピリしてたら、10さんも喜ばないよ。
昨日だって、「リバウンドはありませんか？」「食費かかりませんか？」
「無糖ヨーグルト食べれないので、４日目のヨーグルトが心配」とかの
質問や疑問のレスが結構あったのに
そしてそれにみんな親切に答えててマターリしてたのに…。
10さんだって、体に相談しながら、無理せず、
10さんと10さんの友人は効果があったけど、押しつけるつもりは無いって
書いてたのに、こんなピリピリしてたら、10さんも喜ばないよ。
283 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:25
結局「部外者がバカにしてる」ように見えたんでしょ。
二人同じようなことを書いたのがまた「部外者二人からわかってることを説教
された」ってな気持ちになったんじゃないの？
二人同じようなことを書いたのがまた「部外者二人からわかってることを説教
された」ってな気持ちになったんじゃないの？
>>206 >>244 >>232 >>267を書いた者です。
えーと、まず、あの質問は、198さんじゃなくて、他板出張スリムななし（仮）さんの
意見を伺ってみたかったのです。
他板出張スリムななし（仮）さんに「だけ」に聞いたのは
他板出張さんの他のダイエットスレッドでの発言が興味深かったので、
10さん式に対して、どうしてそう思うのか聞いてみたかったのです。
「反対なのですか？」という書き方は、短絡的で、良くなかったと反省しています。
えーと、まず、あの質問は、198さんじゃなくて、他板出張スリムななし（仮）さんの
意見を伺ってみたかったのです。
他板出張スリムななし（仮）さんに「だけ」に聞いたのは
他板出張さんの他のダイエットスレッドでの発言が興味深かったので、
10さん式に対して、どうしてそう思うのか聞いてみたかったのです。
「反対なのですか？」という書き方は、短絡的で、良くなかったと反省しています。
285 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:40
過去レスの文章読めない人と、空気読めない人の集まり。
286 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:43
なんか、報告とかしにくい空気になってますね。
287 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:56
10さん信者？ってよくわからないけど、そもそも
“上記以外は口に入れない事、飲み物は暖かい紅茶のみ”って
かなりストイックなレスから始まったんだよね。
それで前スレで、今は笑うかもしれないけど水はいいのかとか、
ヒレ肉以外でもいいのか等から、調理方法の工夫まで話し合った。
過去ログ読んでの上手なアレンジはいいと思うけど
“私はこうしてるけど、どうかな”と聞く事もなく
“これってこういう物だから、こうするのはとってもいいこと”と
勝手な解釈でいいこと、って結論を出している人はどうかなと思う。
“上記以外は口に入れない事、飲み物は暖かい紅茶のみ”って
かなりストイックなレスから始まったんだよね。
それで前スレで、今は笑うかもしれないけど水はいいのかとか、
ヒレ肉以外でもいいのか等から、調理方法の工夫まで話し合った。
過去ログ読んでの上手なアレンジはいいと思うけど
“私はこうしてるけど、どうかな”と聞く事もなく
“これってこういう物だから、こうするのはとってもいいこと”と
勝手な解釈でいいこと、って結論を出している人はどうかなと思う。
288 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 15:57
勝手な解釈でもきちんとした知識に基づいていれば問題無し。
289 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:03
290 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:06
291 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:09
292 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:11
>>287
いや、10さん方法だけじゃなく、ゆびほかとか、アトキンス理論とか
低糖質系ダイエットなら、話し合っていいと思う。
あと、アレンジについてだけど
生活の都合で、10さんの出したメニューを完璧にできなくて悩むくらいなら
アレンジしてでも実行したほうがいいと思う。
しかし、本当に報告しにくい雰囲気になってるね・・・。
気軽に「１日で体重減りました」「１日でリバウンドしちゃった。明日から頑張ります」
とか書いてた人を、脳が足りない扱いだなんて…。
ちゃんと14日間実行できて効果のあった人しか書いちゃいけないってわけじゃないでしょう？
私は色々な人の意見が聞きたいよ。
効果があった人の報告を聞くのが楽しいのは言うまでもないけど
効果が無かった人の意見も、その人の実行方法に何か問題が無かったのか知りたいから、聞きたい。
いや、10さん方法だけじゃなく、ゆびほかとか、アトキンス理論とか
低糖質系ダイエットなら、話し合っていいと思う。
あと、アレンジについてだけど
生活の都合で、10さんの出したメニューを完璧にできなくて悩むくらいなら
アレンジしてでも実行したほうがいいと思う。
しかし、本当に報告しにくい雰囲気になってるね・・・。
気軽に「１日で体重減りました」「１日でリバウンドしちゃった。明日から頑張ります」
とか書いてた人を、脳が足りない扱いだなんて…。
ちゃんと14日間実行できて効果のあった人しか書いちゃいけないってわけじゃないでしょう？
私は色々な人の意見が聞きたいよ。
効果があった人の報告を聞くのが楽しいのは言うまでもないけど
効果が無かった人の意見も、その人の実行方法に何か問題が無かったのか知りたいから、聞きたい。
293 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:15
ねぇ、もうやめなよ。
ずっとROMってたけど、同じ事の繰り返しばっかり書き続けてるじゃん。
報告しようと思っても、そんな空気じゃ全然ないし、はっきり言って
どっちも正論なだけに、変なコピペ荒らしよりもずーっとタチ悪い荒れ方
にしか見えないよ。 せっかく優良スレだったのに、すごい残念だよ。
ずっとROMってたけど、同じ事の繰り返しばっかり書き続けてるじゃん。
報告しようと思っても、そんな空気じゃ全然ないし、はっきり言って
どっちも正論なだけに、変なコピペ荒らしよりもずーっとタチ悪い荒れ方
にしか見えないよ。 せっかく優良スレだったのに、すごい残念だよ。
294 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:16
295 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:19
296 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:24
単純に、「これから10さん式始めます」「効果でてきた」
「効果あった」「上手く実行できなかったのでまた始めます」
「こんな調理法にしてます」などの情報や感想の報告をきぼーん。
あと、煽りじゃない「10さん式に興味があるのですが、質問でーす」も歓迎。
それに対する励まし合いや、アドバイスは素晴らしいけど
次に書く人が萎えちゃうくらいの必要以上の批判はいらねーよ。
「効果あった」「上手く実行できなかったのでまた始めます」
「こんな調理法にしてます」などの情報や感想の報告をきぼーん。
あと、煽りじゃない「10さん式に興味があるのですが、質問でーす」も歓迎。
それに対する励まし合いや、アドバイスは素晴らしいけど
次に書く人が萎えちゃうくらいの必要以上の批判はいらねーよ。
297 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:28
とりあえず話を本題に戻そうよ。
私はもうダイエット終えちゃったから経過報告書けないけどみんなの経過報告楽しみに見てるよ！
私はもうダイエット終えちゃったから経過報告書けないけどみんなの経過報告楽しみに見てるよ！
298 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:29
>>292
一日で体重減りました、やっぱりこのダイエットってすごい！
と書くと「いや、それはそのダイエットがすごいっていうか
単に水がでただけですぜあんた」と書きたくなる気持ちもわかるし、
「うわー一日でリバウンドしちゃった、やっぱりちゃんとやらなくちゃ
すぐにリバウンドするわ」と書くと「いや、ちゃんとやってなくて
リバウンドしたわけじゃなくてまだ痩せてない状態でものが体に入った
だけですぜあんさん」と書きたくなる気持ちもわかる。
私はこのダイエットやってるけどそう思う。
同じ一日で痩せた！とかリバウンドした！という内容でもまた別だと
思うのよ。
励ましあうのはいいと思うけど、適切な知識を持つこと、それを忠告
することは間違ってるとは全然思わないけどな。
一日で体重減りました、やっぱりこのダイエットってすごい！
と書くと「いや、それはそのダイエットがすごいっていうか
単に水がでただけですぜあんた」と書きたくなる気持ちもわかるし、
「うわー一日でリバウンドしちゃった、やっぱりちゃんとやらなくちゃ
すぐにリバウンドするわ」と書くと「いや、ちゃんとやってなくて
リバウンドしたわけじゃなくてまだ痩せてない状態でものが体に入った
だけですぜあんさん」と書きたくなる気持ちもわかる。
私はこのダイエットやってるけどそう思う。
同じ一日で痩せた！とかリバウンドした！という内容でもまた別だと
思うのよ。
励ましあうのはいいと思うけど、適切な知識を持つこと、それを忠告
することは間違ってるとは全然思わないけどな。
299 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:38
>>298
そだね～。色々な意見の人がいていいし。
あとはそれに、感情的になったり、ほんの小さな言葉のミスを吊し上げて
揚げ足を取るようなレスをしないことだね。
（２ｃｈらしいといえば２ｃｈらしいかもしれないけど…）
そだね～。色々な意見の人がいていいし。
あとはそれに、感情的になったり、ほんの小さな言葉のミスを吊し上げて
揚げ足を取るようなレスをしないことだね。
（２ｃｈらしいといえば２ｃｈらしいかもしれないけど…）
300 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:42
301 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:45
さてと、13日終了して今日の朝から普通に食べてます。とは言っても白ご飯の量は
子供用のお茶碗1杯程度。甘いものもご飯の前に少したべたりとかしてます。
水分に関しては10さんダイエット始める前から中国茶がかなり好きだったので
ダイエット前後も変わらず毎日2リットル以上飲んでいます。
食べ物は基本のメニューは必ず守りそれにプラスすると言う感じでした。
私の場合、朝に果物などの糖分を取らないとどうしてもフラフラするし
食べ物のこと以外考えられなくなって勉強が手につかなくなるから。
ダイエットは自分がやりたいようにやればいいと思う。
体重を重視するもよし、体調を重視するもよし。
周りが色んなことを言っても自分は自分。
どんな方法を選んでもいいと思う。
結果は自分に返ってくるのだから。
体重が減ったとよろこんだり、リバウンドだ一喜一憂したりと言うことを書いても
何ら問題ないと思う。
それで今からがんばろうと言う気持ちになれるのなら。
私が6キロ落としたと書き込んだとき｢おめでとう｣と書いてくれた人がいて
すごくうれしかった。
誰かの質問に誰かが答えたり、お互いに励ましあったりとかしていてこの板
すごく好きでした。
今日はどうしてこんなに荒れてるんだろう？
今までずっとまったりとしたいい板だったのに。
子供用のお茶碗1杯程度。甘いものもご飯の前に少したべたりとかしてます。
水分に関しては10さんダイエット始める前から中国茶がかなり好きだったので
ダイエット前後も変わらず毎日2リットル以上飲んでいます。
食べ物は基本のメニューは必ず守りそれにプラスすると言う感じでした。
私の場合、朝に果物などの糖分を取らないとどうしてもフラフラするし
食べ物のこと以外考えられなくなって勉強が手につかなくなるから。
ダイエットは自分がやりたいようにやればいいと思う。
体重を重視するもよし、体調を重視するもよし。
周りが色んなことを言っても自分は自分。
どんな方法を選んでもいいと思う。
結果は自分に返ってくるのだから。
体重が減ったとよろこんだり、リバウンドだ一喜一憂したりと言うことを書いても
何ら問題ないと思う。
それで今からがんばろうと言う気持ちになれるのなら。
私が6キロ落としたと書き込んだとき｢おめでとう｣と書いてくれた人がいて
すごくうれしかった。
誰かの質問に誰かが答えたり、お互いに励ましあったりとかしていてこの板
すごく好きでした。
今日はどうしてこんなに荒れてるんだろう？
今までずっとまったりとしたいい板だったのに。
302 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:55
やっぱダイエットによるイライラのせい？
ごめん、煽りじゃないよ。
ごめん、煽りじゃないよ。
303 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:56
304 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:56
論点がずれてるような気がするんだけど「一喜一憂するコメント
を書いてはいけない」とは誰も主張してないんじゃない？
「それは痩せてないぬか喜びだよ」とか「それはリバウンドじゃないよ」
と錯覚してるコメントに対してのみそう書いてるだけで。
を書いてはいけない」とは誰も主張してないんじゃない？
「それは痩せてないぬか喜びだよ」とか「それはリバウンドじゃないよ」
と錯覚してるコメントに対してのみそう書いてるだけで。
305 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:57
306 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:58
まだ５日めですが（体重は減ってるけど、水分や便のせいだったらイヤなので
14日経過後に発表します）10さんダイエットって、私はお腹がすかないです。
朝からお肉をタプーリ（150ｇくらい）食べれる等、
ダイエット実行前より豪華にたらふく食べてる気がする。
14日経過後に発表します）10さんダイエットって、私はお腹がすかないです。
朝からお肉をタプーリ（150ｇくらい）食べれる等、
ダイエット実行前より豪華にたらふく食べてる気がする。
307 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 16:59
ananの１２６５号に
効果抜群！大反響！！
“炭水化物カットダイエットで夏までに３kgダウン！
‥って記事が出ています。買っちゃいました。
ここで紹介されていた低糖質のHPの管理人さんが顔写真入りで
出ていました。
効果抜群！大反響！！
“炭水化物カットダイエットで夏までに３kgダウン！
‥って記事が出ています。買っちゃいました。
ここで紹介されていた低糖質のHPの管理人さんが顔写真入りで
出ていました。
308 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 17:02
ここに来る人は即効性を求めるおでぶさんなので仕方ないです。
また、このダイエットによる栄養不足の為にすぐにイライラします。
また、このダイエットによる栄養不足の為にすぐにイライラします。
309 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 17:06
>>304
そうだね、むしろ「錯覚してるコメント」に「それは痩せてないよ」
とか「リバウンドじゃないよ」というコメントを書いてはいけない、書く必要はない、
とここの住人の人が声高に言ってる気がするけど。
荒れてるのは一喜一憂するコメントを書いていいかどうかの是非についてじゃなくて
むしろ何も知らずに痩せた戻ったと一喜一憂してるレスに「違うんじゃない？」
と書くことについての是非でしょ。
個人的には別に書いてもいいんじゃない？と思うけどなー。
だって錯覚だもん、ちゃんとした知識つけたほうがいいよ、と思うけど違う？
そうだね、むしろ「錯覚してるコメント」に「それは痩せてないよ」
とか「リバウンドじゃないよ」というコメントを書いてはいけない、書く必要はない、
とここの住人の人が声高に言ってる気がするけど。
荒れてるのは一喜一憂するコメントを書いていいかどうかの是非についてじゃなくて
むしろ何も知らずに痩せた戻ったと一喜一憂してるレスに「違うんじゃない？」
と書くことについての是非でしょ。
個人的には別に書いてもいいんじゃない？と思うけどなー。
だって錯覚だもん、ちゃんとした知識つけたほうがいいよ、と思うけど違う？
310 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 17:09
>>306
ほら、またそんな極端に考えて１４日後にしか言っちゃいけないんじゃないか
と思ったりしてるでしょ。
５日だったらある程度脂肪は燃えてるし、体重の減りもそれなりに有効な
ものだと思うよ。
あー、同じダイエットやってるけどこういうの見たら煽りたいー。
なんでちゃんと勉強しようとしないんだろ。
ほら、またそんな極端に考えて１４日後にしか言っちゃいけないんじゃないか
と思ったりしてるでしょ。
５日だったらある程度脂肪は燃えてるし、体重の減りもそれなりに有効な
ものだと思うよ。
あー、同じダイエットやってるけどこういうの見たら煽りたいー。
なんでちゃんと勉強しようとしないんだろ。
311 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 17:16
312 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 17:17
一日でこれだけ減りました！とか書いても全然いいし、それに対して
「それは錯覚」というレスがついてもいいし、水分が出ただけだと
わかってて書いてるのなら書いた人が「いや、わかってて書いたんですよ」
とそのレスに対して書けばいいし、知らなかったんだったら勉強に
なってるし、そんな感じの自由なもんだと思うけどね。
なんでそんなみんな余裕がないんだろうね。
「それは錯覚」というレスがついてもいいし、水分が出ただけだと
わかってて書いてるのなら書いた人が「いや、わかってて書いたんですよ」
とそのレスに対して書けばいいし、知らなかったんだったら勉強に
なってるし、そんな感じの自由なもんだと思うけどね。
なんでそんなみんな余裕がないんだろうね。
313 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 17:21
>あー、同じダイエットやってるけどこういうの見たら煽りたいー。
>なんでちゃんと勉強しようとしないんだろ。
↑ ↑
わかってて書いたにしても、こんなのにイチイチ弁解する奴いねーだろ。
どう見てもコイツ、荒らしだろ。
>なんでちゃんと勉強しようとしないんだろ。
↑ ↑
わかってて書いたにしても、こんなのにイチイチ弁解する奴いねーだろ。
どう見てもコイツ、荒らしだろ。
314 ：修了者：2001/05/11(金) 17:24
はじめまして。10さん式ダイエット終了して1週間です。
私の場合、結果は164cm60kg→55kgの5kg減でした。
終了後2日で1kgリバウンドして現在はそのままを
キープしています。
今の食生活は会社で同僚とのランチだけ普通に食べて
朝晩はご飯等の主食を抜いて10さんメニューの食材を
適当にアレンジしています（結構冷食とか余っちゃってるので）。
体重は4kg減の現在ですが体脂肪は今も順調に減っていて
31%だったのが23%にまで減った方がうれしかったです。
昔もっとやせていた時でも25%はあったので。
食べ物の好みが変わって苦手だったものが
食べれるようになったし、揚げ物等は欲しくなくなりました。
体の中身が変わったような実感があります。
でもこれから飲み会なのでちょっと不安かも。
余り参考にならなかったらごめんなさい。
終わった後の人の話も聞きたい人もいるようなので
書いてみました。
いま実行中の人たちもがんばってくださいね。
私の場合、結果は164cm60kg→55kgの5kg減でした。
終了後2日で1kgリバウンドして現在はそのままを
キープしています。
今の食生活は会社で同僚とのランチだけ普通に食べて
朝晩はご飯等の主食を抜いて10さんメニューの食材を
適当にアレンジしています（結構冷食とか余っちゃってるので）。
体重は4kg減の現在ですが体脂肪は今も順調に減っていて
31%だったのが23%にまで減った方がうれしかったです。
昔もっとやせていた時でも25%はあったので。
食べ物の好みが変わって苦手だったものが
食べれるようになったし、揚げ物等は欲しくなくなりました。
体の中身が変わったような実感があります。
でもこれから飲み会なのでちょっと不安かも。
余り参考にならなかったらごめんなさい。
終わった後の人の話も聞きたい人もいるようなので
書いてみました。
いま実行中の人たちもがんばってくださいね。
315 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 17:24
どう見ても荒しではないだろ・・・。
316 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 17:30
>>314
おめでとうございます。
終了後の１～２キロのリバウンドはある、ってことは10さん自身も書いてらしたので
１キロ増以外は維持して、しかもまだ体脂肪が減り続けてるというのが素晴らしいですね。
できれば、１か月後、３か月後、も時々スレッドに登場してくださると
励みになります。
おめでとうございます。
終了後の１～２キロのリバウンドはある、ってことは10さん自身も書いてらしたので
１キロ増以外は維持して、しかもまだ体脂肪が減り続けてるというのが素晴らしいですね。
できれば、１か月後、３か月後、も時々スレッドに登場してくださると
励みになります。
317 ：修了者：2001/05/11(金) 17:38
318 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：2001/05/11(金) 18:07
もう書かないといいつつ、ちょっとだけ失礼。
>>311
>知識ない書き込みの人は低学歴高卒田舎者やサラ金のＯＬ，塗装工なので煽っていいのです。
>勉強してないバカなのです。
おい、それはいくらなんでも言い過ぎだぞ。高卒の地方出身者や消費者金融に勤めるＯＬ、
塗装工に対して失礼だろ。お前の言い方は上記のもの対する差別、偏見そのものだろ。
そういう人たちに対して謝れ。
単純に計算して10さんダイエットを行った場合、脂肪燃焼による
体重減少は４キロ程度が妥当なところだと思う。それプラス
むくみの改善や、腸内の食物の減少によって１～２ｋｇ程度が
プラスされて、終了時５、６ｋｇというところでしょうか。
だから皆さんが書いてるダイエットの成果は、ほぼいい線だと思います。
実際に９ｋｇ痩せるにはプラスアルファでかなり激しい有酸素運動を
こなしたりした人って感じでしょう。
>>311
>知識ない書き込みの人は低学歴高卒田舎者やサラ金のＯＬ，塗装工なので煽っていいのです。
>勉強してないバカなのです。
おい、それはいくらなんでも言い過ぎだぞ。高卒の地方出身者や消費者金融に勤めるＯＬ、
塗装工に対して失礼だろ。お前の言い方は上記のもの対する差別、偏見そのものだろ。
そういう人たちに対して謝れ。
単純に計算して10さんダイエットを行った場合、脂肪燃焼による
体重減少は４キロ程度が妥当なところだと思う。それプラス
むくみの改善や、腸内の食物の減少によって１～２ｋｇ程度が
プラスされて、終了時５、６ｋｇというところでしょうか。
だから皆さんが書いてるダイエットの成果は、ほぼいい線だと思います。
実際に９ｋｇ痩せるにはプラスアルファでかなり激しい有酸素運動を
こなしたりした人って感じでしょう。
319 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 18:09
これを言っちゃおしまいだけど、まあ、知識があればこのダイエットなんて
はっきりいって必要ないもんね。よくわかってない人がやるものなのかも。
だからある意味で無邪気なレスがつくのも普通のことかな。
要するにたんぱく質中心の食事をする、ということに尽きてるからね。
動物性由来のアミノ酸をとったりしながら緑黄食野菜でカリウムや
ビタミンや繊維質をとって。
ただ、やはり無機質系の栄養素が不足気味になるかな？サプリメント
とかと組み合わせたほうがいいかもね。
はっきりいって必要ないもんね。よくわかってない人がやるものなのかも。
だからある意味で無邪気なレスがつくのも普通のことかな。
要するにたんぱく質中心の食事をする、ということに尽きてるからね。
動物性由来のアミノ酸をとったりしながら緑黄食野菜でカリウムや
ビタミンや繊維質をとって。
ただ、やはり無機質系の栄養素が不足気味になるかな？サプリメント
とかと組み合わせたほうがいいかもね。
320 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 18:28
ずうっとこのスレ拝見してて
うまく2週間続けられる機会をうかがってたんですけど
来週、やっと本格的にこのメニューを試せそうです。
>>319さん
>知識があればこのダイエットなんて
>はっきりいって必要ないもんね。
>よくわかってない人がやるものなのかも。
はい。わたしはよくわかっていませんでした。
でも、こちらのスレでたくさんの成果を拝見して
その構造に関心を持てたので、知識をつけようと思ってます。
（今も勉強？中）
後半のご意見、参考にさせて頂きます！
>>314さんのような例を見るとガンバロウと思います～。
これからも成功・失敗含めて、たくさんお話拝見したいです。
わたしもまたおじゃまします。
うまく2週間続けられる機会をうかがってたんですけど
来週、やっと本格的にこのメニューを試せそうです。
>>319さん
>知識があればこのダイエットなんて
>はっきりいって必要ないもんね。
>よくわかってない人がやるものなのかも。
はい。わたしはよくわかっていませんでした。
でも、こちらのスレでたくさんの成果を拝見して
その構造に関心を持てたので、知識をつけようと思ってます。
（今も勉強？中）
後半のご意見、参考にさせて頂きます！
>>314さんのような例を見るとガンバロウと思います～。
これからも成功・失敗含めて、たくさんお話拝見したいです。
わたしもまたおじゃまします。
321 ：２度目：2001/05/11(金) 18:29
１０さんのダイエット法を１週間やりました。身長１５９ｃｍ
体重が６３．５キロから６０キロに減っていました。
２週目は、ＧＷで旅行に行ったのでできなかったのですが、
ご飯をあまり食べずに、甘い物もなるべく避けていたら、
５９キロになりました。
１３日間やってないので、明日から、やる事にします。
ここに来て、いろんな方の調理法や成功や失敗の話を、
見てると、とても参考になり、やる気がでます。
これから、どう変化していくか、楽しみです。
また、体脂肪と一緒に報告します。
体重が６３．５キロから６０キロに減っていました。
２週目は、ＧＷで旅行に行ったのでできなかったのですが、
ご飯をあまり食べずに、甘い物もなるべく避けていたら、
５９キロになりました。
１３日間やってないので、明日から、やる事にします。
ここに来て、いろんな方の調理法や成功や失敗の話を、
見てると、とても参考になり、やる気がでます。
これから、どう変化していくか、楽しみです。
また、体脂肪と一緒に報告します。
322 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 18:37
>>319
知識があってもメニュー決まってた方がやりやすいでしょ。
今まで失敗した原因は決まったメニューをこなせなかったから。
みんなが成功してる秘訣ってそこにあるんじゃないのかな。
必要ないとはいいきれないでしょ。
知識ある人がメニュー作ったところで似たようなものになるんでしょ。
だったらもっといいメニュー作ってもらえます？
あなたよっぽど医学に精通してらっしゃる方なんでしょうね。
お偉い方なんでしょうね。
知識があってもメニュー決まってた方がやりやすいでしょ。
今まで失敗した原因は決まったメニューをこなせなかったから。
みんなが成功してる秘訣ってそこにあるんじゃないのかな。
必要ないとはいいきれないでしょ。
知識ある人がメニュー作ったところで似たようなものになるんでしょ。
だったらもっといいメニュー作ってもらえます？
あなたよっぽど医学に精通してらっしゃる方なんでしょうね。
お偉い方なんでしょうね。
323 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 18:54
324 ：yuyu：2001/05/11(金) 19:23
このダイエットして１０日拒食症の気配・・・・
今日突然吐き気・・・食べたものすぐにもどしてしまいました。
朝と昼・・・めまいがして病院へ行ったら・・・・
拒食症に成りかけてますって・・・・メニュ－どうりしたのに・・・
やるんじゃなかった・・・・・・・・・
今は病院で点滴して帰ってきました。明日もびょういんだあ・・・・
今日突然吐き気・・・食べたものすぐにもどしてしまいました。
朝と昼・・・めまいがして病院へ行ったら・・・・
拒食症に成りかけてますって・・・・メニュ－どうりしたのに・・・
やるんじゃなかった・・・・・・・・・
今は病院で点滴して帰ってきました。明日もびょういんだあ・・・・
325 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 19:36
326 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 19:54
>>324のレスでアンチが勢いづきそう・・・鬱。
327 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 20:34
１０さんのダイエット法すごく痩せるみたいですけど、
私の友達で「国○病院の痩せる方法」を行って、
胸だけ痩せた子がいるんです。実は私も行ったんですが、
やはり胸がすごく痩せてしまいました。
みなさんはどうですか？？
私の友達で「国○病院の痩せる方法」を行って、
胸だけ痩せた子がいるんです。実は私も行ったんですが、
やはり胸がすごく痩せてしまいました。
みなさんはどうですか？？
328 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 20:37
今日で３日目、二キロ痩せたよ
実行した日に二キロ太ってたから元に戻っただけなんだけど。
ところで糖分の入ってないハムとドレッシングって、
なかなかないよね？みんなは、どこのメーカー買ってます？
ノンオイルでありさえすれば気にしてないのかしら？
実行した日に二キロ太ってたから元に戻っただけなんだけど。
ところで糖分の入ってないハムとドレッシングって、
なかなかないよね？みんなは、どこのメーカー買ってます？
ノンオイルでありさえすれば気にしてないのかしら？
329 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 20:57
330 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 20:59
そうですね。病気になってしまったら、何にもなりませんからね。
本当に体調と相談しながら、自分に合ったダイエットをやるのがいいと思われ。
ちなみに、今、２週２日目ですが、60→57.5。
５日目あたりから、全然減らなくなりました。
ぼちぼちやろうと思っているのでいいんだけどね。
本当に体調と相談しながら、自分に合ったダイエットをやるのがいいと思われ。
ちなみに、今、２週２日目ですが、60→57.5。
５日目あたりから、全然減らなくなりました。
ぼちぼちやろうと思っているのでいいんだけどね。
あと、10さん式ダイエットに加えてやっていること
自力→片道３０分自転車通勤
半身浴
ダンベル体操
他力→マジックパンツ（藁
ダーマティックエフェクツ（大藁
↑
ニュースキンやってる友達に無理矢理買わされたなり～ﾄﾎﾎ
自力→片道３０分自転車通勤
半身浴
ダンベル体操
他力→マジックパンツ（藁
ダーマティックエフェクツ（大藁
↑
ニュースキンやってる友達に無理矢理買わされたなり～ﾄﾎﾎ
333 ：うり：2001/05/11(金) 21:14
あらら、昼間の書き込みだけとばして読めないものかと途方にくれてしまったうりです。
ダイエット全般に関する話は他のスレでもやってるから別に見ようとはおもわないしね。
ところで今日は大失敗。
夜、急に断れない食事が入ってしまいました。来週にして欲しいなぁ、と思ったのです
が断れず……和食だし、コースでもなかったのですがごはん、しっかり食べてしまいま
した（わっぱ飯だったんですよ）
気になって気になって、店への往復も気休めだけど、歩く。おうちに帰って気休めだけ
ど腹筋やももあげやってみたりして……
体重は増えてないけど、土日にしっかり運動しなきゃまずいな、と思っています。
一つ嬉しかったのは、同僚に「最近痩せた？」と言われたこと。３キロですし、今でも
太ってるのは変わりないけど、そんなちょっとの言葉が励みになります。
ちなみにこのダイエット、三日目くらいまではいらいらするんだけど、私の場合その後
はむしろ以前に比べてもいらいらが少なくなり、集中力がつきました。肌のはりも良く
なってますし、毛穴の具合（気になってたんですよ）も改善されてきてます。
ちょっと三日くらいお通じがないのが気になるんですけどね。
ダイエット全般に関する話は他のスレでもやってるから別に見ようとはおもわないしね。
ところで今日は大失敗。
夜、急に断れない食事が入ってしまいました。来週にして欲しいなぁ、と思ったのです
が断れず……和食だし、コースでもなかったのですがごはん、しっかり食べてしまいま
した（わっぱ飯だったんですよ）
気になって気になって、店への往復も気休めだけど、歩く。おうちに帰って気休めだけ
ど腹筋やももあげやってみたりして……
体重は増えてないけど、土日にしっかり運動しなきゃまずいな、と思っています。
一つ嬉しかったのは、同僚に「最近痩せた？」と言われたこと。３キロですし、今でも
太ってるのは変わりないけど、そんなちょっとの言葉が励みになります。
ちなみにこのダイエット、三日目くらいまではいらいらするんだけど、私の場合その後
はむしろ以前に比べてもいらいらが少なくなり、集中力がつきました。肌のはりも良く
なってますし、毛穴の具合（気になってたんですよ）も改善されてきてます。
ちょっと三日くらいお通じがないのが気になるんですけどね。
334 ：バビ：2001/05/11(金) 21:45
４日目の夜です。
今日はフルーツサラダとヨーグルト。
すごく美味しかった。
昼の卵１個とグリエールチーズは
パルメザンチーズを多めに使ったオムレツにしました。
毎日ちょっとずつしか体重減らないけど、
焦らないで頑張ろう。
今日はフルーツサラダとヨーグルト。
すごく美味しかった。
昼の卵１個とグリエールチーズは
パルメザンチーズを多めに使ったオムレツにしました。
毎日ちょっとずつしか体重減らないけど、
焦らないで頑張ろう。
335 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 21:58
今日で２週目１日目です。
１周目６日で５キロ痩せて喜んでいたけど、７日
の夜がいけなかった。 好きなものというので、好きなもの
いっぱい食べたら、今日２キロ太ってた。
またがんばるつもり。 ところでこのダイエット初めて目が異様に
かゆくなり、また目ヤニじゃないけど、分泌液（？）がいっぱいでて
いて大丈夫かと心配しています。
３４３さんの書きこみて、私も書きこしました。
他の方でも、体に異常がでた方いませんか？ このまま続けても
よいものだろうか・・・。
１周目６日で５キロ痩せて喜んでいたけど、７日
の夜がいけなかった。 好きなものというので、好きなもの
いっぱい食べたら、今日２キロ太ってた。
またがんばるつもり。 ところでこのダイエット初めて目が異様に
かゆくなり、また目ヤニじゃないけど、分泌液（？）がいっぱいでて
いて大丈夫かと心配しています。
３４３さんの書きこみて、私も書きこしました。
他の方でも、体に異常がでた方いませんか？ このまま続けても
よいものだろうか・・・。
336 ：うり：2001/05/11(金) 22:07
337 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/11(金) 22:12
このダイエット方法便秘にならないか凄く心配･･･。
合間合間に便秘解消食物とか食べちゃダメかな？
こんにゃくとかモヤシとか･･･。
合間合間に便秘解消食物とか食べちゃダメかな？
こんにゃくとかモヤシとか･･･。
338 ：うり：2001/05/11(金) 22:20
>>337
私はこの三日間便秘気味ですが（出ないわけじゃない、いまいちすっきりしないし量も少ない）
その前は下痢かってくらいでした。
合間に別のものをとるより、緑の野菜のサラダのときに、繊維質の多い野菜に熱を通して、かさ
を減らしてたっぷりとるようにしたほうが良いのではないでしょうか。
私はこの三日間便秘気味ですが（出ないわけじゃない、いまいちすっきりしないし量も少ない）
その前は下痢かってくらいでした。
合間に別のものをとるより、緑の野菜のサラダのときに、繊維質の多い野菜に熱を通して、かさ
を減らしてたっぷりとるようにしたほうが良いのではないでしょうか。
339 ：NIKI：2001/05/11(金) 22:46
やっと終了しました。(14日目はやらなくていいんですよね？）
身長165ｾﾝﾁ59ｷﾛから無事52.4ｷﾛ
6.6ｷﾛ減。満足しております。胸はそのまま。下着をいつも
買ってるお店に行ったら、痩せたのに胸は維持していたので
びっくりされた。でもﾀﾞｲｴｯﾄ期間中はいつも以上に胸は寄せて
おりました。ﾄｲﾚに幾たびにﾌﾞﾗの位置を治して胸をきちんと
した位置におく。なんとなく不安だったからね。
腰周りが痩せたのが一番うれしい。
メニューはめんどくさいので10さんのそのまんま。
量はたくさん食べてました。どの食事でも欠かさなかったのは
シソと生姜。肉にも野菜にも細かく切ってかけてたべた。
その味で食べられるのでﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやポン酢の量が抑えられるの
でよかったと思う。食事の時間はきっちり守った。2週間なので
周りにも協力してもらって、（仕事の付き合いでもネタにすれば
キマヅイ思いはしないと思うんだけど）まわりが喜んでくれたのが
うれしかったなあ。
運動は寝る前と朝のｽﾄﾚｯﾁと、日々意識して姿勢をよくすること。
紅茶はよく飲んでました。普段は飲まないﾌﾙｰﾂﾃｨｰも甘味を欲する
時にはすごくおいしかった。
続くなんて思ってなかったからうれしいです。
ここのｽﾚのおかげだと思ってます。ではでは。またその後を
ご報告できることを願いつつ。
身長165ｾﾝﾁ59ｷﾛから無事52.4ｷﾛ
6.6ｷﾛ減。満足しております。胸はそのまま。下着をいつも
買ってるお店に行ったら、痩せたのに胸は維持していたので
びっくりされた。でもﾀﾞｲｴｯﾄ期間中はいつも以上に胸は寄せて
おりました。ﾄｲﾚに幾たびにﾌﾞﾗの位置を治して胸をきちんと
した位置におく。なんとなく不安だったからね。
腰周りが痩せたのが一番うれしい。
メニューはめんどくさいので10さんのそのまんま。
量はたくさん食べてました。どの食事でも欠かさなかったのは
シソと生姜。肉にも野菜にも細かく切ってかけてたべた。
その味で食べられるのでﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやポン酢の量が抑えられるの
でよかったと思う。食事の時間はきっちり守った。2週間なので
周りにも協力してもらって、（仕事の付き合いでもネタにすれば
キマヅイ思いはしないと思うんだけど）まわりが喜んでくれたのが
うれしかったなあ。
運動は寝る前と朝のｽﾄﾚｯﾁと、日々意識して姿勢をよくすること。
紅茶はよく飲んでました。普段は飲まないﾌﾙｰﾂﾃｨｰも甘味を欲する
時にはすごくおいしかった。
続くなんて思ってなかったからうれしいです。
ここのｽﾚのおかげだと思ってます。ではでは。またその後を
ご報告できることを願いつつ。
340 ：319：2001/05/11(金) 22:53
>>322
＞だったらもっといいメニュー作ってもらえます？
＞あなたよっぽど医学に精通してらっしゃる方なんでしょうね。
＞お偉い方なんでしょうね。
おや、見てみたらえらく攻撃的なレスがついてますね（笑）。このスレの人ってそういう人が
多いな、といいたくなりますね。ほかの人もあなたと同レベルだと思われてしまいますから、
ほかの人のためにもそういうすぐに攻撃的になるレスは避けたほうがいいのでは？
あと、私は否定するだけではなく、何が足りなくなるか指摘し、（無機質系）その改善策
（サプリメントなどを取る）も提示したはずですが、それでもまだ不充分で
新しいメニューも作れ、と私を非難したいわけですか？
カルシウムは不足しますから野菜サラダの時にひじきやわかめなど海草類も一緒に
とったほうがいいでしょうね。あと、相対的に肉を多く食べてますから、食物繊維
をやはりとったほうがいいです。野菜サラダを食べる量が決まってませんが、
肉よりも相当多く取ったほうがいいでしょうね。（ゆでて肉の３倍程度。ただしゆでてばかりだと
ビタミンｃが壊れるので別の形でも摂取すべき）
あとは水を結構たくさん摂取しますから塩分を控えないと体がむくんでしまいます。
途中でトマトを摂取してカリウムを多量に摂取して塩分の排出を促していると
思われますが、基本的に塩分はやや控えたほうがいいです。
まあ、でも基本的にはビタミン類、カルシウムなどはサプリメントで補ったほうが手軽なことは手軽ではあります。
＞だったらもっといいメニュー作ってもらえます？
＞あなたよっぽど医学に精通してらっしゃる方なんでしょうね。
＞お偉い方なんでしょうね。
おや、見てみたらえらく攻撃的なレスがついてますね（笑）。このスレの人ってそういう人が
多いな、といいたくなりますね。ほかの人もあなたと同レベルだと思われてしまいますから、
ほかの人のためにもそういうすぐに攻撃的になるレスは避けたほうがいいのでは？
あと、私は否定するだけではなく、何が足りなくなるか指摘し、（無機質系）その改善策
（サプリメントなどを取る）も提示したはずですが、それでもまだ不充分で
新しいメニューも作れ、と私を非難したいわけですか？
カルシウムは不足しますから野菜サラダの時にひじきやわかめなど海草類も一緒に
とったほうがいいでしょうね。あと、相対的に肉を多く食べてますから、食物繊維
をやはりとったほうがいいです。野菜サラダを食べる量が決まってませんが、
肉よりも相当多く取ったほうがいいでしょうね。（ゆでて肉の３倍程度。ただしゆでてばかりだと
ビタミンｃが壊れるので別の形でも摂取すべき）
あとは水を結構たくさん摂取しますから塩分を控えないと体がむくんでしまいます。
途中でトマトを摂取してカリウムを多量に摂取して塩分の排出を促していると
思われますが、基本的に塩分はやや控えたほうがいいです。
まあ、でも基本的にはビタミン類、カルシウムなどはサプリメントで補ったほうが手軽なことは手軽ではあります。
341 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 23:10
もうさ、こうなると無視していいんじゃないの。この方々。
どうぞ無視してください。
強制はできませんけど、無視していただけたら幸い、という気分です。
既に書き込まれていることのループにしかなってませんからね。
他の方の状況の方が興味があります。
既に書き込まれていることのループにしかなってませんからね。
他の方の状況の方が興味があります。
344 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 23:28
私もめまいがして、ちょっとはいちゃった。なんか低血糖の状態だと貧血に
なりやすい体質みたい。私も拒食症寸前。危ない危ない・・。
なりやすい体質みたい。私も拒食症寸前。危ない危ない・・。
345 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 23:36
346 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 23:41
347 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/11(金) 23:42
デブやブスが言い合いしてる（w
348 ：346：2001/05/11(金) 23:44
貧血が酷い人が多いですが、そんな時はバナナ半分＋プルーン一個を
食べてみてはいかがでしょう。得に朝がお茶のみの日。
連続カキコ、スマソ
食べてみてはいかがでしょう。得に朝がお茶のみの日。
連続カキコ、スマソ
349 ：31（スタート時、159cm、56kg）：2001/05/11(金) 23:50
今日で6日目終了。体重は変らず53＠｀5kgです。
網焼きのチキンはささみを150g程度食べました。
久々のチキンはおいしかったです。
私はオプションとして2日に一度、筋トレをしてます。
スクワットと腕立て伏せを10回×3セット。
今月号の『ゆほびか』に書いてあったやつです。
後、40分程度の半身浴もやってます。
汗がダーダ－出て、心なしかお肌のつやも良いです。
網焼きのチキンはささみを150g程度食べました。
久々のチキンはおいしかったです。
私はオプションとして2日に一度、筋トレをしてます。
スクワットと腕立て伏せを10回×3セット。
今月号の『ゆほびか』に書いてあったやつです。
後、40分程度の半身浴もやってます。
汗がダーダ－出て、心なしかお肌のつやも良いです。
350 ：スリムななしちゃん：2001/05/12(土) 02:24
すごいですね。今日は荒れてましたね。
前スレもそうですが、叱咤激励であるのか、はたまたタチ悪い煽り、揚げ足取りなのかを見極めて、
後者である場合は完全放置で行きましょう。
>>344
前スレはすべてご覧になりましたか？
脂肪燃焼に伴うケトーシスが体内から排出されないと、ひどい嘔吐を伴います。
ケトーシスはかなり危険な症状でもありますので、
それを排出するために、一日、水を２リットル以上、
排出（排泄）と同時に失われてしまうカリウム補給のためにプルーン３個、
その他足りないビタミンを補うためにマルチビタミン剤を飲んでみてください。
ダイエットも大事だけど、体をこわすようじゃ目標値まで達成できないよ。
これで改善されない場合は、体質に合わないと思って別のダイエットにしましょう。
前スレもそうですが、叱咤激励であるのか、はたまたタチ悪い煽り、揚げ足取りなのかを見極めて、
後者である場合は完全放置で行きましょう。
>>344
前スレはすべてご覧になりましたか？
脂肪燃焼に伴うケトーシスが体内から排出されないと、ひどい嘔吐を伴います。
ケトーシスはかなり危険な症状でもありますので、
それを排出するために、一日、水を２リットル以上、
排出（排泄）と同時に失われてしまうカリウム補給のためにプルーン３個、
その他足りないビタミンを補うためにマルチビタミン剤を飲んでみてください。
ダイエットも大事だけど、体をこわすようじゃ目標値まで達成できないよ。
これで改善されない場合は、体質に合わないと思って別のダイエットにしましょう。
351 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 02:42
私はアレンジ派なので偉そうなことは言えないのですが、
４日間で２．２キロ痩せました。
体重もだけど、お肌の調子が良くなり血圧も安定してきた感じ。
便秘のことを仰る方が多いのにちょっと驚いてます。
私はもともと便秘になりにくい体質ではありましたが、
(キタナイ話でごめん）以前より便は健康的なものが出ますが･･･。
４日間で２．２キロ痩せました。
体重もだけど、お肌の調子が良くなり血圧も安定してきた感じ。
便秘のことを仰る方が多いのにちょっと驚いてます。
私はもともと便秘になりにくい体質ではありましたが、
(キタナイ話でごめん）以前より便は健康的なものが出ますが･･･。
352 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 02:51
>>340
カルシウム摂取は私も大事だと思います。
私はサプリメントでとっていますが。
あと、塩分･･･。仰るとおりだと思います。
私はまだ４日目なのに、ゆでたまごにかける塩の量が
驚異的に減りました。
なんていうか、うす味でも満足できるようになりつつあります。
ここの皆さんの多くはお若い方でしょうから、
余り関係ないと思われるかもしれませんが、
塩分の摂りすぎはダイエットの支障になるだけでなく、
成人病の大きな原因ともなります。
せっかく素材の味を大事にするダイエット法ですので、
なるべく塩分を抑えることにも気を使われてみたらいかがでしょう。
カルシウム摂取は私も大事だと思います。
私はサプリメントでとっていますが。
あと、塩分･･･。仰るとおりだと思います。
私はまだ４日目なのに、ゆでたまごにかける塩の量が
驚異的に減りました。
なんていうか、うす味でも満足できるようになりつつあります。
ここの皆さんの多くはお若い方でしょうから、
余り関係ないと思われるかもしれませんが、
塩分の摂りすぎはダイエットの支障になるだけでなく、
成人病の大きな原因ともなります。
せっかく素材の味を大事にするダイエット法ですので、
なるべく塩分を抑えることにも気を使われてみたらいかがでしょう。
353 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 04:27
13日間終わりました。が、２週目は規定メニュー半分くらいしかこなせていません。
ビールなんかも口にしちゃってます。
結果、164cm59kg28.5%→56.6kg23.5%。
ここの他の人と比べたらあんま落ちてませんね。まぁ当然といえば当然なんですが（ｗ
今後は、発作的に食物大量摂取したくなったら旧25さんのメニューで逝ってみようかな、と。
以下、当スレには無かったみたいなのでコピペ。
－－－
25 名前：七資産 投稿日：2001/04/08(日) 21:05
１０さんの言ってるダイエットに似ている方法で、私、去年１３キロ痩せました。
最近まで医者をしていた祖父に、ダイエットの仕方を聞いたときに
教えてもらった方法です。
炭水化物ヌキのダイエットなんだけど、１０さんと違うのは基本のメニューで
ダイコン・ニンジン・ゴボウ・きのこ類・ゴマ・ワカメ・こんにゃく・ほうれん草
ネギ・ニラ・キャベツ
等の根菜中心とした野菜でつくるスープです。
味付けはカレーでも、トマトでも中華風でも何でもヨシ（ただし油は入れない）。
その他の野菜を入れてもいい。
最初の３日間はこれを食べれるだけ食べる。
（一日に何回食べてもいいし、一回に何杯食べてもいい）
次の２日間はスープと肉（出来れば鶏肉）を食べ放題。
その次の２日間はスープとバナナ又はリンゴを食べ放題。
お茶などの水分はいつでも取り放題。
そして翌週は普通の食事（私は揚げ物だけは避けました）
で、またダイエットメニューで一週間。
空腹感とかないまま４ヶ月くらいで８キロは落ちました。
ぜひ試してください。
ビールなんかも口にしちゃってます。
結果、164cm59kg28.5%→56.6kg23.5%。
ここの他の人と比べたらあんま落ちてませんね。まぁ当然といえば当然なんですが（ｗ
今後は、発作的に食物大量摂取したくなったら旧25さんのメニューで逝ってみようかな、と。
以下、当スレには無かったみたいなのでコピペ。
－－－
25 名前：七資産 投稿日：2001/04/08(日) 21:05
１０さんの言ってるダイエットに似ている方法で、私、去年１３キロ痩せました。
最近まで医者をしていた祖父に、ダイエットの仕方を聞いたときに
教えてもらった方法です。
炭水化物ヌキのダイエットなんだけど、１０さんと違うのは基本のメニューで
ダイコン・ニンジン・ゴボウ・きのこ類・ゴマ・ワカメ・こんにゃく・ほうれん草
ネギ・ニラ・キャベツ
等の根菜中心とした野菜でつくるスープです。
味付けはカレーでも、トマトでも中華風でも何でもヨシ（ただし油は入れない）。
その他の野菜を入れてもいい。
最初の３日間はこれを食べれるだけ食べる。
（一日に何回食べてもいいし、一回に何杯食べてもいい）
次の２日間はスープと肉（出来れば鶏肉）を食べ放題。
その次の２日間はスープとバナナ又はリンゴを食べ放題。
お茶などの水分はいつでも取り放題。
そして翌週は普通の食事（私は揚げ物だけは避けました）
で、またダイエットメニューで一週間。
空腹感とかないまま４ヶ月くらいで８キロは落ちました。
ぜひ試してください。
354 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 04:28
ほんまやなー 聞いてもらいたいみたいやな＞デブ
355 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 06:05
みなさん順調に体重＆体脂肪落してるんだねーすごい！えらい！
私は３日で挫折～・・・一応２キロは減ったからまた頑張るつもり・・・
私は３日で挫折～・・・一応２キロは減ったからまた頑張るつもり・・・
356 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 06:40
10さん式が体に合って、順調に体重が減ってる人がたくさん。
よかよか。
あのね、10さん式やるんなら、「１日目」を日曜日にしたら
いいんじゃないか？とふと思った。
土曜日が７日目＆14日目になるのって、なんか嬉しいじゃない？
私はそれを考えないで始めてしまったので
土曜と日曜がハム、ヨーグルトになってしまって、ちょっと残念。
あと、拒食症になってしまった方もいるんだね。
糖質を控えると、人によっては病気になるっていうし
ケトーシス除去対策（プルーンを喰う、水をたくさん飲む）をやってみて
それでも体調が不良だったら、無理せずやめたほうがいいのかな？
よかよか。
あのね、10さん式やるんなら、「１日目」を日曜日にしたら
いいんじゃないか？とふと思った。
土曜日が７日目＆14日目になるのって、なんか嬉しいじゃない？
私はそれを考えないで始めてしまったので
土曜と日曜がハム、ヨーグルトになってしまって、ちょっと残念。
あと、拒食症になってしまった方もいるんだね。
糖質を控えると、人によっては病気になるっていうし
ケトーシス除去対策（プルーンを喰う、水をたくさん飲む）をやってみて
それでも体調が不良だったら、無理せずやめたほうがいいのかな？
さて、今朝の測定結果、６６．５
昨夜のことがあってこれなので、後悔することしきりです。食べてなかったら
もっとスムーズに行っていたんじゃないだろうかと。
７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５→６７→６７→６６．５
で、計３．５キロ減です。
私もこの１０年間、いろんなダイエットをやってきましたけど、これだけ量と
種類を食べてこれだけスムーズに落ちるダイエットは始めてです。
それと、成功するかはやっぱり根性、かなぁ？今まで途中で挫折したことばか
りだったけど（親とかにうるさくいわれてやったりということもあったけど）
今回は一人暮らしだし、親にも言っていない。
１００％自分の意志でやっているというのが強いのかもしれません。今まで
なら、途中で挫折していたと思うけど、今は途中でメニュー外のものを食べて
しまっても「よし、すぐフォローするぞ！」という気分になります。
昨夜のことがあってこれなので、後悔することしきりです。食べてなかったら
もっとスムーズに行っていたんじゃないだろうかと。
７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５→６７→６７→６６．５
で、計３．５キロ減です。
私もこの１０年間、いろんなダイエットをやってきましたけど、これだけ量と
種類を食べてこれだけスムーズに落ちるダイエットは始めてです。
それと、成功するかはやっぱり根性、かなぁ？今まで途中で挫折したことばか
りだったけど（親とかにうるさくいわれてやったりということもあったけど）
今回は一人暮らしだし、親にも言っていない。
１００％自分の意志でやっているというのが強いのかもしれません。今まで
なら、途中で挫折していたと思うけど、今は途中でメニュー外のものを食べて
しまっても「よし、すぐフォローするぞ！」という気分になります。
ちなみに体脂肪率、３２．５％→２９．１％になってました。
女性の標準になりたいですね。
女性の標準になりたいですね。
359 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 07:40
>>350
>脂肪燃焼に伴うケトーシスが体内から排出されないと、ひどい嘔吐を伴います。
>ケトーシスはかなり危険な症状でもありますので、
用語の使い方がめちゃくちゃだよ。
ケトーシスはあくまでも状態のことであって、排泄されないものはケトン体。
症状は嘔吐だね。それと実際にケトーシスになった時にプルーンとかのんきなことを
言ってたら死ぬことがあるから病院直行になるだろうね。
>脂肪燃焼に伴うケトーシスが体内から排出されないと、ひどい嘔吐を伴います。
>ケトーシスはかなり危険な症状でもありますので、
用語の使い方がめちゃくちゃだよ。
ケトーシスはあくまでも状態のことであって、排泄されないものはケトン体。
症状は嘔吐だね。それと実際にケトーシスになった時にプルーンとかのんきなことを
言ってたら死ぬことがあるから病院直行になるだろうね。
360 ：バビ：2001/05/12(土) 07:45
５日目の朝、今のところ－３キロ減
色々な意見がありますねー。
私もアレコレダイエットしてみましたけど、
１０さん式ダイエットは比較的楽で、
順調に体重減ってます。
ただ、普段紅茶をそんなに飲まないから
胃がちょっと辛いかな。
それと、やはり便秘気味。
昨夜のヨーグルトとフルーツサラダの効果が出てくれれば
いいのだけれど・・・
色々な意見がありますねー。
私もアレコレダイエットしてみましたけど、
１０さん式ダイエットは比較的楽で、
順調に体重減ってます。
ただ、普段紅茶をそんなに飲まないから
胃がちょっと辛いかな。
それと、やはり便秘気味。
昨夜のヨーグルトとフルーツサラダの効果が出てくれれば
いいのだけれど・・・
361 ：すいません・・：2001/05/12(土) 07:47
4日目の果物のサラダと、7日目にある果物は一緒の献立でいいのでしょうか？？
362 ：うり：2001/05/12(土) 07:52
一緒でもいいんじゃないでしょうか。
私はせっかくだから別の物食べたいと思い、別の物にしましたけど。>>361
ライチ、いちご、りんご、デラウェア……冷凍マンゴーが冷凍室にあるんだけど
マンゴー食べたことないのでちょっと冒険かも……どんな味なんだ？？？
私はせっかくだから別の物食べたいと思い、別の物にしましたけど。>>361
ライチ、いちご、りんご、デラウェア……冷凍マンゴーが冷凍室にあるんだけど
マンゴー食べたことないのでちょっと冒険かも……どんな味なんだ？？？
363 ：もっと低糖質ダイエットの勉強したい！：2001/05/12(土) 08:08
ここは、圧倒的に10さん式で上手くいってる方のほうが多いので、
書きにくいかもしれませんが、10さんダイエット及び主食抜きダイエットが
上手くいかなかった人の話も聞きたいです。
荒らしが調子づく…という意見もありましたが、
100％誰にでも効く方法なんてないし、
上手く行かなかった人に
「ケトン体を排出する食事をしたほうがいい」などの
ようなアドバイスを、栄養学に詳しい人が書いてるのを読むのは
とても勉強になるからです。
痩せた人が保つための食生活を書くスレ、というのもありますが
10さんダイエット成功者の方のその後の経過や食生活は
できれば、このスレ内で報告していただけると、
励みになったり、勉強になったりします。宜しくお願いします。
書きにくいかもしれませんが、10さんダイエット及び主食抜きダイエットが
上手くいかなかった人の話も聞きたいです。
荒らしが調子づく…という意見もありましたが、
100％誰にでも効く方法なんてないし、
上手く行かなかった人に
「ケトン体を排出する食事をしたほうがいい」などの
ようなアドバイスを、栄養学に詳しい人が書いてるのを読むのは
とても勉強になるからです。
痩せた人が保つための食生活を書くスレ、というのもありますが
10さんダイエット成功者の方のその後の経過や食生活は
できれば、このスレ内で報告していただけると、
励みになったり、勉強になったりします。宜しくお願いします。
うまくいかなかった人の話のときは、極力冷静にしていただきたいと思います。うま
くいった人もいかなかった人も実行中の人も実行前の人も。
本人に悪気がなくても、便乗してくる輩は多いものですから、つまらない隙を見せて
スレの進行を滅茶苦茶にされたくはありません。２ｃｈだし……ね、ここ。
くいった人もいかなかった人も実行中の人も実行前の人も。
本人に悪気がなくても、便乗してくる輩は多いものですから、つまらない隙を見せて
スレの進行を滅茶苦茶にされたくはありません。２ｃｈだし……ね、ここ。
365 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 08:20
>>363
うんうん。100％誰にでも効く方法がないのが当たり前なのに
たった２人だけ拒食になったって報告してきた人がいたからって
「ほらみなさい、こんなダイエットは駄目」と勝ち誇ったように書いてくる
（今の所そんな人はいないけど）人がもしいたとしたら、そっちのほうがイタイもんね。
うまくいかなかった人の報告も聞きたいというのに賛成。
そのレスで「アンチが勢いづきそう・・・鬱」とか考えるほうが、心配のしすぎだよね。
うんうん。100％誰にでも効く方法がないのが当たり前なのに
たった２人だけ拒食になったって報告してきた人がいたからって
「ほらみなさい、こんなダイエットは駄目」と勝ち誇ったように書いてくる
（今の所そんな人はいないけど）人がもしいたとしたら、そっちのほうがイタイもんね。
うまくいかなかった人の報告も聞きたいというのに賛成。
そのレスで「アンチが勢いづきそう・・・鬱」とか考えるほうが、心配のしすぎだよね。
366 ：チビ：2001/05/12(土) 09:39
今日で７日目です。身長１５０／ ５０キロ→４７．６
（１０さん式アレンジ派なので多少 ゆっくり減っているか？）
私は３９歳です。子供が２人います。
目標は ２５歳の時の体重が４５キロだったので、そこまで
落としたいです。
２週間で達成できなければ、
ゆっくりペースでも続けていくつもり。
やっと自分にもできるダイエット法に巡り合えた！という思いです。
今、肩こりがすごく軽くなっていて、驚き！
体重減少以上に、こちらの方が収穫かも。
（１０さん式アレンジ派なので多少 ゆっくり減っているか？）
私は３９歳です。子供が２人います。
目標は ２５歳の時の体重が４５キロだったので、そこまで
落としたいです。
２週間で達成できなければ、
ゆっくりペースでも続けていくつもり。
やっと自分にもできるダイエット法に巡り合えた！という思いです。
今、肩こりがすごく軽くなっていて、驚き！
体重減少以上に、こちらの方が収穫かも。
367 ：可愛い奥様：2001/05/12(土) 11:02
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/12(土) 11:07
久しぶりに来たらチョイ荒れ気味？
５７ｋｇ→５１ｋｇの前スレ245です。
参考までに後日報告。
４日前に１０さん式終了しましたが、（メニューは特にアレンジなど加えずに実行）
リバウンドするかと思いきや、便秘が治ったら体重も落ち着いたみたいです。
体脂肪も２９％から２５％に落ちていました。
いろんな意見があると思いますが、自分の体調とよく相談して実行すれば
問題ないと思いました。
５７ｋｇ→５１ｋｇの前スレ245です。
参考までに後日報告。
４日前に１０さん式終了しましたが、（メニューは特にアレンジなど加えずに実行）
リバウンドするかと思いきや、便秘が治ったら体重も落ち着いたみたいです。
体脂肪も２９％から２５％に落ちていました。
いろんな意見があると思いますが、自分の体調とよく相談して実行すれば
問題ないと思いました。
うーん、なんだか便秘ぎみ・・・
食べる絶対量が以前に比べるて激減しているせいかな。
毎日快調だったのが、２～３日にいっぺん、それもほんのちょっと。
野菜サラダのときにワカメとかいっぱいとってるんだけどな・・・
368さんも実行中は便秘だったのですか？
食べる絶対量が以前に比べるて激減しているせいかな。
毎日快調だったのが、２～３日にいっぺん、それもほんのちょっと。
野菜サラダのときにワカメとかいっぱいとってるんだけどな・・・
368さんも実行中は便秘だったのですか？
370 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 11:44
10さん式は野菜の量に関して記述してなかったですが
他の低糖質系のダイエットだと
野菜にも少量の炭水化物は含まれるので、野菜の量は取りすぎないように
少ない野菜量では不足してしまう食物繊維やビタミンは
サプリで補うように指導していますね。
（でも私は、色々な野菜〔もやしとかも。安いし〕を喰うことで補ってますよ）
他の低糖質系のダイエットだと
野菜にも少量の炭水化物は含まれるので、野菜の量は取りすぎないように
少ない野菜量では不足してしまう食物繊維やビタミンは
サプリで補うように指導していますね。
（でも私は、色々な野菜〔もやしとかも。安いし〕を喰うことで補ってますよ）
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/12(土) 11:50
>>369
無茶苦茶便秘でした！！普段は全くそんなことないのですが・・・
実行された皆さんは果物＆ヨーグルトの翌日は調子いいという方
が多いようですね。
ただマッサージなどをがんばって、３日に１回はなんとか出しました。
終わってからは雑誌などを参考にして和食中心のメニューに切り替えて
今はかなり調子いいです。
前スレ（？）にもありましたが、便秘薬などは怖いのでプルーンはどうでしょうか？
無茶苦茶便秘でした！！普段は全くそんなことないのですが・・・
実行された皆さんは果物＆ヨーグルトの翌日は調子いいという方
が多いようですね。
ただマッサージなどをがんばって、３日に１回はなんとか出しました。
終わってからは雑誌などを参考にして和食中心のメニューに切り替えて
今はかなり調子いいです。
前スレ（？）にもありましたが、便秘薬などは怖いのでプルーンはどうでしょうか？
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/12(土) 11:55
373 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 11:59
10さん式に似てる！ という意見のあった「国立病院ダイエット」のメニューです。
でも、朝だけトーストを食べるのが全然違いますね。
10さん式のほうが低糖質でいい。
www8.freeweb.ne.jp/diary/chiizaru/kokuritubyouin.htm
でも、朝だけトーストを食べるのが全然違いますね。
10さん式のほうが低糖質でいい。
www8.freeweb.ne.jp/diary/chiizaru/kokuritubyouin.htm
374 ：350：2001/05/12(土) 12:31
>>359
すみません。たしかに用法間違ってますね。
重要なことだと思いますのでしつこいようですが、
血中のケトン体濃度が上昇、血中尿酸値が高くなるケトーシスになった場合、
具合が悪いなどでは済まされない危険な症状となりますので、（インスリン依存型糖尿病と同じ症状）
過激に食事量を減らしている人、長期にわたって低糖質ダイエットを試みようと思っている方は
とくに留意してください。
初期症状は、疲労しやすい、脱水症状、食欲不振、顔面蒼白、嘔吐（突然で反復）頭痛、倦怠感。
症状が進むと、無欲状、傾眠、けいれん、脈拍微弱、血圧低下、不整脈、心臓疾患、意識障害、意識喪失、
そのまま放っておくと死に至る危険な症状です。
低糖質ダイエットで健康を害さないためにも、
水２リットル、カリウムを多く含むプルーン等、その他栄養補助食品を
併せて摂取することをすすめます。
ケトン体；脂肪を分解した時に出る酸性物質
ケトーシス；血中や尿中から一定量を超える量が検出される状態
ケトアシドーシス；ケトーシスが極度に進んだ状態
すみません。たしかに用法間違ってますね。
重要なことだと思いますのでしつこいようですが、
血中のケトン体濃度が上昇、血中尿酸値が高くなるケトーシスになった場合、
具合が悪いなどでは済まされない危険な症状となりますので、（インスリン依存型糖尿病と同じ症状）
過激に食事量を減らしている人、長期にわたって低糖質ダイエットを試みようと思っている方は
とくに留意してください。
初期症状は、疲労しやすい、脱水症状、食欲不振、顔面蒼白、嘔吐（突然で反復）頭痛、倦怠感。
症状が進むと、無欲状、傾眠、けいれん、脈拍微弱、血圧低下、不整脈、心臓疾患、意識障害、意識喪失、
そのまま放っておくと死に至る危険な症状です。
低糖質ダイエットで健康を害さないためにも、
水２リットル、カリウムを多く含むプルーン等、その他栄養補助食品を
併せて摂取することをすすめます。
ケトン体；脂肪を分解した時に出る酸性物質
ケトーシス；血中や尿中から一定量を超える量が検出される状態
ケトアシドーシス；ケトーシスが極度に進んだ状態
はぁ～！寝坊したあ。三日目の朝のステーキをお昼に食べてしまいました。計算して４時頃昼のメニュー７時頃に夕飯にしようと
思います。かなり食ってる風になるので運動をします。あと風呂長めにして、貧血対策プルーンを食べた
現在体重６２、４→６１、４→６１、４。体脂肪が３日めにして初めて
５０→４７％になっています。
思います。かなり食ってる風になるので運動をします。あと風呂長めにして、貧血対策プルーンを食べた
現在体重６２、４→６１、４→６１、４。体脂肪が３日めにして初めて
５０→４７％になっています。
376 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 15:11
卵2個食べる日って心配じゃないですか？
コレステロール取りすぎなような気がして。
自分が高コレステロール血症だからだって言えばそれまでだけど
7日で7個だから、1日1個にしたほうがいいような気がするけど、大丈夫？
コレステロール取りすぎなような気がして。
自分が高コレステロール血症だからだって言えばそれまでだけど
7日で7個だから、1日1個にしたほうがいいような気がするけど、大丈夫？
377 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 15:19
>>376
卵は良質の蛋白質摂取のためだと思うので、コレステロールが
気になるなら、白身は2個しっかり食べて、黄身を一個だけに
するとかにしてみたらどうでしょう？
コレステロールは黄身の部分にしか含まれず、白身は蛋白質が
取れるので。
卵は良質の蛋白質摂取のためだと思うので、コレステロールが
気になるなら、白身は2個しっかり食べて、黄身を一個だけに
するとかにしてみたらどうでしょう？
コレステロールは黄身の部分にしか含まれず、白身は蛋白質が
取れるので。
コレステロールって卵だけに含まれてるわけじゃないし、普通の人なら大丈夫だと
思う。卵は一日一つ、というのは他の食べ物もバランスよくとりながらという前提
あってのことじゃない？
昔、卵は贅沢品だったし、栄養があるという固定観念が強い人で大量に食べてしま
う人がいるから、警鐘的なものだと思うけど。（だって普通生活してると、目に見
えない形で卵たくさんとってるしね。パンやお菓子類で）
でも、病気とかあるのならやめたほうがいいと思う。１０さんの方法、私がやれる
のは健康面では体重と体脂肪以外では何の問題もない体だからだし。
思う。卵は一日一つ、というのは他の食べ物もバランスよくとりながらという前提
あってのことじゃない？
昔、卵は贅沢品だったし、栄養があるという固定観念が強い人で大量に食べてしま
う人がいるから、警鐘的なものだと思うけど。（だって普通生活してると、目に見
えない形で卵たくさんとってるしね。パンやお菓子類で）
でも、病気とかあるのならやめたほうがいいと思う。１０さんの方法、私がやれる
のは健康面では体重と体脂肪以外では何の問題もない体だからだし。
379 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 15:24
380 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 15:29
13日間終わってからの事後報告れす。
このメニューをこなしてから間違いなく胃が小さくなった。
１回、仕事のストレスで衝動食いしたけど、食ってる最中に胃が苦しくなって入らなくなる。
無理して食ったけど胃の許容量越してたみたいでリバースしちゃいました（ｗ
うー、美味しそう、美味しそうだけど物理的に食えない～、てのはちょっと悔しくも
ありましたが、際限なく食ってた頃と比べると、身体のためにはいい傾向なんでしょう。
あと、通常の食事のときにも「脂っこそうだな」「栄養バランス悪そうだな」とか
意識する事が多くなったのも収穫ですな。
このメニューをこなしてから間違いなく胃が小さくなった。
１回、仕事のストレスで衝動食いしたけど、食ってる最中に胃が苦しくなって入らなくなる。
無理して食ったけど胃の許容量越してたみたいでリバースしちゃいました（ｗ
うー、美味しそう、美味しそうだけど物理的に食えない～、てのはちょっと悔しくも
ありましたが、際限なく食ってた頃と比べると、身体のためにはいい傾向なんでしょう。
あと、通常の食事のときにも「脂っこそうだな」「栄養バランス悪そうだな」とか
意識する事が多くなったのも収穫ですな。
381 ：ななしさん：2001/05/12(土) 15:38
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/12(土) 15:47
383 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 15:58
今日で四日目です昨日より+0.5キロ増えてしまった
生理前だからかな？普段は甘い物大好きだけど
食事量が10さん式より遙かに少ないから辛いっす
逆に胃が大きくなった気がする。運動量も少ないから
増えたのかしら？不安だわー10さん式実行中のみんな頑張ってね
生理前だからかな？普段は甘い物大好きだけど
食事量が10さん式より遙かに少ないから辛いっす
逆に胃が大きくなった気がする。運動量も少ないから
増えたのかしら？不安だわー10さん式実行中のみんな頑張ってね
384 ：383：2001/05/12(土) 16:00
ちょっと意味不明な文章になってしまった
上の書き込み「食事量が10さん式より遙かに少ないから辛いっす」
は普段の食事が朝にきなこ牛乳で昼にカロリーメイト一箱
夜は食べないので10さん式では量が多くなって
胃が大きくなってしまった気がすると言いたかったの
上の書き込み「食事量が10さん式より遙かに少ないから辛いっす」
は普段の食事が朝にきなこ牛乳で昼にカロリーメイト一箱
夜は食べないので10さん式では量が多くなって
胃が大きくなってしまった気がすると言いたかったの
385 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 16:14
3日目終了。4日目→過食
はぁー。
はぁー。
386 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 16:30
>>383
普段からそんなに少ない食事量だったのなら
もう痩せる必要ないくらい細いんじゃないですか？？？
（ああ、でもカロリーメイトは、バタークッキーに
若干ビタミンなどの栄養素を添加したものだから
ダイエットには向かないんだよね・・・）
普段からそんなに少ない食事量だったのなら
もう痩せる必要ないくらい細いんじゃないですか？？？
（ああ、でもカロリーメイトは、バタークッキーに
若干ビタミンなどの栄養素を添加したものだから
ダイエットには向かないんだよね・・・）
387 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 16:33
388 ：383：2001/05/12(土) 16:37
162センチの52キロです。そんなに痩せてないでしょ？
食事量少なくても甘い物大好き人間なんで
アイスとか食べたりするし
コーヒー牛乳に砂糖たっぷり入れて１日5杯は飲みますね
たまに普通の食事すると一気に54キロとかなるの
アトキンス方式とか世にも美しいダイエット式読むと
糖に侵されてるなーって思います。
もちろん運動不足もあるけど（いばれない）
食事量少なくても甘い物大好き人間なんで
アイスとか食べたりするし
コーヒー牛乳に砂糖たっぷり入れて１日5杯は飲みますね
たまに普通の食事すると一気に54キロとかなるの
アトキンス方式とか世にも美しいダイエット式読むと
糖に侵されてるなーって思います。
もちろん運動不足もあるけど（いばれない）
389 ：バビ：2001/05/12(土) 16:58
甘い物ほしくなったら体重計にのる。
徐々に減っている数値を見て最終日の事を想像する。
でも、みなさん２週目に入るとあまり体重減らないと
言ってますねー。
２週目に入っても変わらず体重減った人っていますか？
徐々に減っている数値を見て最終日の事を想像する。
でも、みなさん２週目に入るとあまり体重減らないと
言ってますねー。
２週目に入っても変わらず体重減った人っていますか？
390 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 17:19
糖質過多の人って、摂取カロリーはそうでもないのに、太りますよね。
逆に低糖質型の食事の人って、一日４０００Kcalくらい取ってんじゃ
ねーの？っていう人でもやたらスリム。
私の友達で、154cm－39kgで、やたら、脂っこいものばかり好きなコが
いる。でも、見てると、焼肉は、脂身たっぷりのカルビをばくばく食べてて
も、タレじゃなくて、ネギ塩で食べてたりと、好みが元々低糖質型なんだよね。
どうやら、その辺りに秘密がありそう。
逆に低糖質型の食事の人って、一日４０００Kcalくらい取ってんじゃ
ねーの？っていう人でもやたらスリム。
私の友達で、154cm－39kgで、やたら、脂っこいものばかり好きなコが
いる。でも、見てると、焼肉は、脂身たっぷりのカルビをばくばく食べてて
も、タレじゃなくて、ネギ塩で食べてたりと、好みが元々低糖質型なんだよね。
どうやら、その辺りに秘密がありそう。
391 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 18:02
>>383
体脂肪率計ってます？
体重は減らなくても体脂肪率が減っていれば「痩せた」ことになりますし、
162:52は体重としては適正範囲内になるので、重さの数字が減りづらいのかもしれないと
思います。実行した人みていても、体脂肪率や体重が適正範囲から大きく外れているほう
が、数字が大きく「減る」みたいですし。
このダイエットは体重や体脂肪率が適正範囲内の人は、期待する程劇的な変化は見込めな
いような気がします。減っても体重は２キロ減で体脂肪率が大きく落ちていたりで。
体脂肪率計ってます？
体重は減らなくても体脂肪率が減っていれば「痩せた」ことになりますし、
162:52は体重としては適正範囲内になるので、重さの数字が減りづらいのかもしれないと
思います。実行した人みていても、体脂肪率や体重が適正範囲から大きく外れているほう
が、数字が大きく「減る」みたいですし。
このダイエットは体重や体脂肪率が適正範囲内の人は、期待する程劇的な変化は見込めな
いような気がします。減っても体重は２キロ減で体脂肪率が大きく落ちていたりで。
>>381
柿みたいな味なんですね？でも黄色い柿……想像つくようなつかないような……
でも柿みたいなんなら、買ったはいいけど嫌いだった、なんてことにならなさそうで
ほっとしました。
うーん、四日目が楽しみです。
柿みたいな味なんですね？でも黄色い柿……想像つくようなつかないような……
でも柿みたいなんなら、買ったはいいけど嫌いだった、なんてことにならなさそうで
ほっとしました。
うーん、四日目が楽しみです。
394 ：終了～：2001/05/12(土) 20:52
162cm、56.5kg→53.0kgでした。体脂肪は？。二週目は完全に減り無し。
ヒレ肉の変わりに、脂肪が少なそうな牛肉使ってました。
今日朝は久々にオートミール♪と思っていたのですが、いつもの分量を作ったら、
胃にもたれて半分も入らず(藁）
目標は52kg(そして50kg)でしたが、達成できませんでしたので、次一週間は
１０さん式メニューを参考程度に自由に食べて、前スレ25さん式を始めるつもりです。
皆さんも頑張って！
ヒレ肉の変わりに、脂肪が少なそうな牛肉使ってました。
今日朝は久々にオートミール♪と思っていたのですが、いつもの分量を作ったら、
胃にもたれて半分も入らず(藁）
目標は52kg(そして50kg)でしたが、達成できませんでしたので、次一週間は
１０さん式メニューを参考程度に自由に食べて、前スレ25さん式を始めるつもりです。
皆さんも頑張って！
395 ：うり：2001/05/12(土) 21:15
二週目、昨晩の掟破りと二週目の落ちにくさをカバーしようと歩きました。
折り畳み自転車を買いに行くのに（店まで３キロくらい）歩いていったところ、在庫
がなく往復６キロ。一度家に帰って昼食をとってから腹ごなし＆ＣＤ買いにいったの
で２～３キロくらい。
疲れたので夕方から昼寝をして（←ここがダメなのかな？）体脂肪計付き体重計を買
いに近所のダイエーに行って来ました。
うちは盆地で、たいていの所には歩いて行けるので、とにかく歩くことを心がけてい
ます。スポーツなどもしたことがないので、変に張り切っても挫折しそうだし。
折り畳み自転車を買いに行くのに（店まで３キロくらい）歩いていったところ、在庫
がなく往復６キロ。一度家に帰って昼食をとってから腹ごなし＆ＣＤ買いにいったの
で２～３キロくらい。
疲れたので夕方から昼寝をして（←ここがダメなのかな？）体脂肪計付き体重計を買
いに近所のダイエーに行って来ました。
うちは盆地で、たいていの所には歩いて行けるので、とにかく歩くことを心がけてい
ます。スポーツなどもしたことがないので、変に張り切っても挫折しそうだし。
396 ：ななしぃ：2001/05/12(土) 22:29
>388
162で52ｷﾛですか･･･。
不愉快に思われたらごめんなさい。
先に謝っておきます。
あなたが健康的な食生活なら、
｢そんなに痩せてない」という表現はわかりますが、
そのような食生活でその体重は、
どちらかというと太っていらっしゃると思いますよ。
体脂肪測ったこと、おありですか？
気をつけたほうがいいですよ。
ちなみに私は167で50ｷﾛでしたが、
あなたのような生活をして肥満になりました。
162で52ｷﾛですか･･･。
不愉快に思われたらごめんなさい。
先に謝っておきます。
あなたが健康的な食生活なら、
｢そんなに痩せてない」という表現はわかりますが、
そのような食生活でその体重は、
どちらかというと太っていらっしゃると思いますよ。
体脂肪測ったこと、おありですか？
気をつけたほうがいいですよ。
ちなみに私は167で50ｷﾛでしたが、
あなたのような生活をして肥満になりました。
397 ：＠58.4（人生最重：2001/05/12(土) 23:02
仕事のGW進行があまりにもきつくて、ストレス過食で太りました。
夏まで間がないし、明日から>>1のダイエットに挑戦します！
誰かに言っておかないと、辛いとき挫けてしまいそうなので宣言。
同志の皆さん、がんばりましょうね！！！（自分に言い聞かせつつ。。。）
夏まで間がないし、明日から>>1のダイエットに挑戦します！
誰かに言っておかないと、辛いとき挫けてしまいそうなので宣言。
同志の皆さん、がんばりましょうね！！！（自分に言い聞かせつつ。。。）
398 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 23:03
「普通の食生活」してて太ってしまう体質というのは、太りやすい体質なんですよね。
生活が悪いから、普通の量でも太ってしまう体質になってしまってる典型的パターンかもしれないとおもう>>388
体質改善したほうが良さそう。体質改善は生活改善ですよ。
生活が悪いから、普通の量でも太ってしまう体質になってしまってる典型的パターンかもしれないとおもう>>388
体質改善したほうが良さそう。体質改善は生活改善ですよ。
399 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 23:19
ちゃんと１０さんのメニュー守ってるけど
体重がなかなか減らない･･･
量もたくさん食べてないし、常に空腹感はあるんだけど。。
明日で一週間だけどめげそうだ～
２週間目から体重減らないんだよね？
はぁ･･･どうしよう･･･
体重がなかなか減らない･･･
量もたくさん食べてないし、常に空腹感はあるんだけど。。
明日で一週間だけどめげそうだ～
２週間目から体重減らないんだよね？
はぁ･･･どうしよう･･･
400 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 23:35
401 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/12(土) 23:37
402 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 00:03
２週目が減らない方多いみたいだけど、私は２週目の方が減ったなぁ。
１週目1kg、２週目3kg減だった。
他にそういう方っていらっしゃらないですか？
先日ダイエット終わって初めて飲み会があったんだけど、さほど飲んで
ない＆食べてないのに、すごくお腹いたくなった。
その後も満腹感を感じるまで食べるとお腹がいたくなる…。
どうしてなんだろう…。
１週目1kg、２週目3kg減だった。
他にそういう方っていらっしゃらないですか？
先日ダイエット終わって初めて飲み会があったんだけど、さほど飲んで
ない＆食べてないのに、すごくお腹いたくなった。
その後も満腹感を感じるまで食べるとお腹がいたくなる…。
どうしてなんだろう…。
403 ：31（スタート時、159cm、56kg）：2001/05/13(日) 00:40
今日で7日目が終了。体重は53kgを切ったくらい。
今日は念願のお寿司を食べましたが、やはり1週間のダイエットにより、
胃の受けつける量が減ったみたいで、お寿司6個でお腹いっぱいになりました。
後はキムチとコーヒー。変な組み合わせですね。
私はコーヒー中毒で普段は一日に3杯くらいは飲むんですが、
この1週間は飲まなかったので、とってもおいしかった。
ちなみにミルクなしではコーヒーを飲めない人間なので、
コーヒーミルクの変わりに低脂肪乳を使いました。
さて、明日からいよいよ2週目に入ります。
2週目は1週目のようには減らないみたいなので、
気合を入れて頑張るぞ！
今日は念願のお寿司を食べましたが、やはり1週間のダイエットにより、
胃の受けつける量が減ったみたいで、お寿司6個でお腹いっぱいになりました。
後はキムチとコーヒー。変な組み合わせですね。
私はコーヒー中毒で普段は一日に3杯くらいは飲むんですが、
この1週間は飲まなかったので、とってもおいしかった。
ちなみにミルクなしではコーヒーを飲めない人間なので、
コーヒーミルクの変わりに低脂肪乳を使いました。
さて、明日からいよいよ2週目に入ります。
2週目は1週目のようには減らないみたいなので、
気合を入れて頑張るぞ！
404 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 01:09
>>400
ちなみに同じ低糖質ダイエットの範疇ですが、バリアトリックス式ですと、
最初の週にガクンと体重が減ってからしばらく停滞期が訪れます。
停滞期もちゃんと食事制限を守っていれば、その後急速な減量期に入るということです。
ただし、１０さん式はあくまでも２週間のみの構成になっているので、
その食事で２週間以降も続けるのは健康的にやばいです。
停滞期以降バリアトリックスに切り替えるならもっと痩せられるのにと残念な気もします。
まぁ、これはかなりの肥満体の人だけに言えることですが。
（一般的には５kgも痩せられれば万々歳ですものね）
ちなみに同じ低糖質ダイエットの範疇ですが、バリアトリックス式ですと、
最初の週にガクンと体重が減ってからしばらく停滞期が訪れます。
停滞期もちゃんと食事制限を守っていれば、その後急速な減量期に入るということです。
ただし、１０さん式はあくまでも２週間のみの構成になっているので、
その食事で２週間以降も続けるのは健康的にやばいです。
停滞期以降バリアトリックスに切り替えるならもっと痩せられるのにと残念な気もします。
まぁ、これはかなりの肥満体の人だけに言えることですが。
（一般的には５kgも痩せられれば万々歳ですものね）
405 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 01:27
１０さん式のって、別に栄養面で無理してるとか、健康面でヤバイとかって事ないんじゃない？
糖質取らなきゃダメな人ってのはいるだろうけど、普通に見ても結構バランス取れてると思う。
聞いた話じゃ、ビタミンとかカルシウムとかって、毎日とりゃいいってもんでもないんだって。
毎日摂取してると、そのうち体が慣れてきて吸収悪くなるんだって。 だから、一日おきとかが
理想だってTVで医者が言ってた。 有酸素運動も、一日おきのほうが効率いいんだって。
馴れって良くないんだろうね。
糖質取らなきゃダメな人ってのはいるだろうけど、普通に見ても結構バランス取れてると思う。
聞いた話じゃ、ビタミンとかカルシウムとかって、毎日とりゃいいってもんでもないんだって。
毎日摂取してると、そのうち体が慣れてきて吸収悪くなるんだって。 だから、一日おきとかが
理想だってTVで医者が言ってた。 有酸素運動も、一日おきのほうが効率いいんだって。
馴れって良くないんだろうね。
406 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 02:12
407 ：うり：2001/05/13(日) 07:16
二週三日目、今朝は６５．６㎏でした。変化は
７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５→６７→６７
→６６．５→６５．６
で、合計４．４㎏減ということになります。
二週目、やっぱり体が慣れてくるのかな？弾みをなにかでつけたほうがいいのかも。
私は一週目、運動ほとんどしてませんでしたけど、昨日はやたら歩いたから、それが
効いたのかな、と思っています。
７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５→６７→６７
→６６．５→６５．６
で、合計４．４㎏減ということになります。
二週目、やっぱり体が慣れてくるのかな？弾みをなにかでつけたほうがいいのかも。
私は一週目、運動ほとんどしてませんでしたけど、昨日はやたら歩いたから、それが
効いたのかな、と思っています。
408 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 07:31
最近、また、雑誌で低糖質ダイエットが
よく取り上げられるようになったと感じる。
和田式（提案者の和田先生は飛行機事故で死去）、バリアトリックス、
国立病院式（どこの国立病院が出所かは不明）
世にも美しいダイエット…
など、主食以外の食物をバランスよく色々食べるというダイエットは
昔からたくさんあったが。
アンアンに載ってた、低糖質ダイエットで痩せた林真理子、
本当にズイブン痩せたね。
低糖質で痩せた人は、その後（維持するため。リバウンド防止）も
低糖質食事を続けてる
（米を喰うとしても、幼児用の茶碗で一杯くらいまで）のが
気になって踏み込めないのだが、効果はすごくあるようだ。
よく取り上げられるようになったと感じる。
和田式（提案者の和田先生は飛行機事故で死去）、バリアトリックス、
国立病院式（どこの国立病院が出所かは不明）
世にも美しいダイエット…
など、主食以外の食物をバランスよく色々食べるというダイエットは
昔からたくさんあったが。
アンアンに載ってた、低糖質ダイエットで痩せた林真理子、
本当にズイブン痩せたね。
低糖質で痩せた人は、その後（維持するため。リバウンド防止）も
低糖質食事を続けてる
（米を喰うとしても、幼児用の茶碗で一杯くらいまで）のが
気になって踏み込めないのだが、効果はすごくあるようだ。
409 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 08:14
朝→抜きかトーストのみ
昼→カレー・ラーメン・うどん・パスタ
おやつ→ついつい食べちゃう
夜→好きなもの（栄養バランスはさして気にせず）
それか、コンビニ弁当
みたいな食生活送ってるよりずっと健康的な気がするよ・・・。
昼→カレー・ラーメン・うどん・パスタ
おやつ→ついつい食べちゃう
夜→好きなもの（栄養バランスはさして気にせず）
それか、コンビニ弁当
みたいな食生活送ってるよりずっと健康的な気がするよ・・・。
410 ：チビ ３９歳：2001/05/13(日) 08:37
今日、８日目の朝を迎えました。
（１５０センチ ５０キロ→４７．４キロ ）
７日目の夜は好きなものを食べても良いということで、
タコとイカの刺身、マスクメロン ６分の１個
トマト １個 にした。
ゆっくり少しづつ、食べている。（早く食べられない）
どう考えても胃が小さくなってきている。
たくさん、入らない。
すぐに満腹感が得られてうれしいけど。
（１５０センチ ５０キロ→４７．４キロ ）
７日目の夜は好きなものを食べても良いということで、
タコとイカの刺身、マスクメロン ６分の１個
トマト １個 にした。
ゆっくり少しづつ、食べている。（早く食べられない）
どう考えても胃が小さくなってきている。
たくさん、入らない。
すぐに満腹感が得られてうれしいけど。
411 ：チビ ３９歳：2001/05/13(日) 08:49
たぶん、それ以前の食生活がいけなかったんだと思います。
子供がおやつ食べていると、
「味見させて～」って貰って食べたりしてたから。
このダイエットを期に、健康というものを考えてみるように
なりました。
（シワ、シミ、白髪、老眼、筋力、記憶力）
子供がおやつ食べていると、
「味見させて～」って貰って食べたりしてたから。
このダイエットを期に、健康というものを考えてみるように
なりました。
（シワ、シミ、白髪、老眼、筋力、記憶力）
412 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 09:31
10さんダイエットに興味ある人間です。
ちなみに身長160で体重51キロ（体脂肪率は21％）で、
あと、１～２キロ、下半身中心に痩せたいのです。
朝＝ご飯（大きめ茶碗で１膳）、みそ汁、ノリ、卵、納豆（旅館の朝食のようである）
昼＝ご飯、肉、野菜、プチトマト・・・などのお弁当
夜＝ご飯、みそ汁、肉のショウガ焼き、ほうれん草のおひたし
間食＝週に一回くらいアイスやプリンを食ってる
みたいな食事です。
ビールやコンビニ弁当やカップラーメンを食うと、必ずあとで吐いたり下痢になるので
（過食嘔吐じゃなくて、自然に吐き気が…）食いません。
とにかく、ご飯が大好き、ご飯命なので、
ダイエット完了後は、ご飯をモリモリ食べていい（大人用の茶碗で）と
いうのなら、２週間だけ我慢してやってみたいのですが
その後の食生活は、どうなんでしょうか？
ちなみに身長160で体重51キロ（体脂肪率は21％）で、
あと、１～２キロ、下半身中心に痩せたいのです。
朝＝ご飯（大きめ茶碗で１膳）、みそ汁、ノリ、卵、納豆（旅館の朝食のようである）
昼＝ご飯、肉、野菜、プチトマト・・・などのお弁当
夜＝ご飯、みそ汁、肉のショウガ焼き、ほうれん草のおひたし
間食＝週に一回くらいアイスやプリンを食ってる
みたいな食事です。
ビールやコンビニ弁当やカップラーメンを食うと、必ずあとで吐いたり下痢になるので
（過食嘔吐じゃなくて、自然に吐き気が…）食いません。
とにかく、ご飯が大好き、ご飯命なので、
ダイエット完了後は、ご飯をモリモリ食べていい（大人用の茶碗で）と
いうのなら、２週間だけ我慢してやってみたいのですが
その後の食生活は、どうなんでしょうか？
413 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 09:40
>>412
あなたの今の食生活、結構バランスいいと思うのね。量をひどく多くとってるわけじゃ
ないのなら。体脂肪率も体重も適正範囲内だし、それでも今痩せたいのなら、このダイ
エットは向いてないと思う。このダイエットはどこかの部位を中心に、というのではな
く、とにかく体重と体脂肪率を減らすことが重点だと思うから。
むしろこっちのほうが向いてるかも。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=987608545
とか
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=977851393
ね。
あなたの今の食生活、結構バランスいいと思うのね。量をひどく多くとってるわけじゃ
ないのなら。体脂肪率も体重も適正範囲内だし、それでも今痩せたいのなら、このダイ
エットは向いてないと思う。このダイエットはどこかの部位を中心に、というのではな
く、とにかく体重と体脂肪率を減らすことが重点だと思うから。
むしろこっちのほうが向いてるかも。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=987608545
とか
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=977851393
ね。
414 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 10:03
415 ：うり：2001/05/13(日) 12:23
昼ご飯、ポーチドエッグをサラダに載せて食べました。
ただ、黄身が柔らかすぎてドレッシングと同化してしまって大失敗。
半熟にしたかったんだけどなぁ。
でも美味しかったですよ。
ただ、黄身が柔らかすぎてドレッシングと同化してしまって大失敗。
半熟にしたかったんだけどなぁ。
でも美味しかったですよ。
416 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 14:10
すごい。確かに巨デブではあるのだが、３日目にして３kg落ちてしまった。
今日のお昼はニラ玉にしました。風味付けごま油をほんの少し、卵液に
混ぜて焼いたら香ばしくてなかなか旨かったです。
夜の野菜は何にしようかなぁ。
今日のお昼はニラ玉にしました。風味付けごま油をほんの少し、卵液に
混ぜて焼いたら香ばしくてなかなか旨かったです。
夜の野菜は何にしようかなぁ。
417 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 14:27
昨日終了しました。結果は約4kg減（体脂肪計は不明）で、
正直言ってちょっと不満足。ほんとは7kg落としたいので
もう一度チャレンジしたい気分なのですが、ひと月くらい
間をあけたほうがいいのでしょうかね。
今日おみやげでショートケーキ12コも持ってこられた！
家族よ、早く食べきってくれ…私の理性が切れる前に。
正直言ってちょっと不満足。ほんとは7kg落としたいので
もう一度チャレンジしたい気分なのですが、ひと月くらい
間をあけたほうがいいのでしょうかね。
今日おみやげでショートケーキ12コも持ってこられた！
家族よ、早く食べきってくれ…私の理性が切れる前に。
418 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 14:28
↑ごめん、｢体脂肪計が無いので体脂肪率は不明｣です。
419 ：バビ：2001/05/13(日) 14:59
６日目だけど、-3.5から変化なし。
明日あたりから生理が始まるからかな？
やっぱり生理後から始めれば良かった。
とりあえずは続けるけど、来月生理が終わったら
再度チャレンジしてみよう。
明日あたりから生理が始まるからかな？
やっぱり生理後から始めれば良かった。
とりあえずは続けるけど、来月生理が終わったら
再度チャレンジしてみよう。
420 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 15:12
ここはねえ、わりと普段食べたいもの適当に食べてカロリーも
多く摂取してる人のためのスレだから、バランスのとれた低カロリー食を普段から
食べていて、きちんと摂生している人がくるところではないね。
なにもダイエットの知識がないまま、普通に食ってた人対象。
多く摂取してる人のためのスレだから、バランスのとれた低カロリー食を普段から
食べていて、きちんと摂生している人がくるところではないね。
なにもダイエットの知識がないまま、普通に食ってた人対象。
421 ：420：2001/05/13(日) 15:13
422 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 16:25
423 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 16:57
>なにもダイエットの知識がないまま
どうしてこういうことを言いたがるのかねえ。
あんたもしょせん、シロートのﾀﾞｲｴｯﾄオタクにすぎないんだよ。
どうしてこういうことを言いたがるのかねえ。
あんたもしょせん、シロートのﾀﾞｲｴｯﾄオタクにすぎないんだよ。
424 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 17:28
>>422
限定された食物のみを食べ続けるダイエットを長期続けるのを「大丈夫」と言える
根拠は？以前のレスではケトーシスになってしまうから長期続けるのがダメだとは
誰も言っていないと思いますが。
限定された食物のみを摂取するダイエットを長期続けていると、それらの食べ物か
ら効率よく栄養を吸い取るように体が慣れてしまうし、それ以外の食べ物から本来
摂取すべき栄養がとれないのでお勧めできないと思います。
途中で滅茶苦茶な食生活（摂取カロリーは少ない）してる人などが出てきていまし
たけど、彼女達がやせられないのも、本来の「バランスの良い食生活」とはほど遠
い生活を続けているというのが大きな要因の一つでしょう。
こういったダイエットは「ショックを体に与えての体質改善」程度に考えたほうが
良いと思います。
炭水化物だって、本来は体に必要なものなんですから。
限定された食物のみを食べ続けるダイエットを長期続けるのを「大丈夫」と言える
根拠は？以前のレスではケトーシスになってしまうから長期続けるのがダメだとは
誰も言っていないと思いますが。
限定された食物のみを摂取するダイエットを長期続けていると、それらの食べ物か
ら効率よく栄養を吸い取るように体が慣れてしまうし、それ以外の食べ物から本来
摂取すべき栄養がとれないのでお勧めできないと思います。
途中で滅茶苦茶な食生活（摂取カロリーは少ない）してる人などが出てきていまし
たけど、彼女達がやせられないのも、本来の「バランスの良い食生活」とはほど遠
い生活を続けているというのが大きな要因の一つでしょう。
こういったダイエットは「ショックを体に与えての体質改善」程度に考えたほうが
良いと思います。
炭水化物だって、本来は体に必要なものなんですから。
425 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 17:28
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/13(日) 17:56
やばいよやばいよ！！
こないだ終了した前スレ245 だけど（57ｋｇ→51ｋｇの）
今日お腹すいちゃって、お菓子食べ過ぎた～！！異常な食欲・・・・・
リバウンド１号かもしれない、助けてぇ～
・・・・・・終わった人で他にこういう人いる？？？（泣）
こないだ終了した前スレ245 だけど（57ｋｇ→51ｋｇの）
今日お腹すいちゃって、お菓子食べ過ぎた～！！異常な食欲・・・・・
リバウンド１号かもしれない、助けてぇ～
・・・・・・終わった人で他にこういう人いる？？？（泣）
427 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 18:09
>>329
あたしもいっしょです～～～！
毎日腹筋したり、ダンベル少しやってるのに減んない！
６日間で０．６kg…。体脂肪は体脂肪計無いからわかんないけど。
なんでだろう・・・。で、今日７日目の食べたいものでがっつきそう。。。
あたしもいっしょです～～～！
毎日腹筋したり、ダンベル少しやってるのに減んない！
６日間で０．６kg…。体脂肪は体脂肪計無いからわかんないけど。
なんでだろう・・・。で、今日７日目の食べたいものでがっつきそう。。。
428 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 18:11
まちがえた↑>>399
429 ：うり：2001/05/13(日) 18:33
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/13(日) 19:25
ありがとう、そうします。
そうだよね、辛かったことを思い出そう・・・
とりあえず早めの入浴で食欲は収まりました。
明日から仕切りなおそう！
・・・・・・・・・・だいじょうぶかな・・・
そうだよね、辛かったことを思い出そう・・・
とりあえず早めの入浴で食欲は収まりました。
明日から仕切りなおそう！
・・・・・・・・・・だいじょうぶかな・・・
431 ：スリムななし（仮）さん：2001/05/13(日) 19:51
なんつーか・・・このダイエット良い。
といっても忠実にメニュー守ってるわけじゃないけど、
野菜いっぱい摂るよう心がけて、卵やお肉を考えて料理して、
『低糖質』を常に意識してます。
自然と食べ過ぎることがありません。
きっと肉ばっかで飽きちゃってそんなに食べれないのと、
自分で料理してるから満足感があるのだと思います。
あんなに甘いもの毎日食べてたのに、全然欲しくならないし、
ご飯とご飯の間の空腹感もあったかいお茶で満たされる～。
4日で２キロ減です♪
といっても忠実にメニュー守ってるわけじゃないけど、
野菜いっぱい摂るよう心がけて、卵やお肉を考えて料理して、
『低糖質』を常に意識してます。
自然と食べ過ぎることがありません。
きっと肉ばっかで飽きちゃってそんなに食べれないのと、
自分で料理してるから満足感があるのだと思います。
あんなに甘いもの毎日食べてたのに、全然欲しくならないし、
ご飯とご飯の間の空腹感もあったかいお茶で満たされる～。
4日で２キロ減です♪
432 ：うり：2001/05/13(日) 20:37
>>430
やっぱり食べ物関係の板見ちゃうとつい食べたくなっちゃうの、よくわかります。
しかし私はこれを終えても維持、とはいかないので（終わってもでぶ）丁度夏にな
るのでバランスの良いダイエット続行！です。
食べ物の誘惑を断ち切るために、ファッション雑誌今月に入って何冊買ったかな。
やっぱり食べ物関係の板見ちゃうとつい食べたくなっちゃうの、よくわかります。
しかし私はこれを終えても維持、とはいかないので（終わってもでぶ）丁度夏にな
るのでバランスの良いダイエット続行！です。
食べ物の誘惑を断ち切るために、ファッション雑誌今月に入って何冊買ったかな。
433 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:02
要するに何も考えずに食ってた人が少しは「これはたんぱく質、これは糖質、カロリーは
いくら」って意識するようになるんでしょ。それはそれでいいんじゃない？
ただ、この食事をずっと続けるのはやめなよ。
いくら」って意識するようになるんでしょ。それはそれでいいんじゃない？
ただ、この食事をずっと続けるのはやめなよ。
434 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:09
>>424
あなたはここのスレをちゃんと読んでいませんね。
まったく理解していないですから。
旧スレ、その他健康サイト含めてちゃんと読んで調べてください。
水とプルーンとビタミン剤を摂取していれば、長期大丈夫と書きましたが、
一年や２年の話はしていません。
自分の目標値に達すれば終了なのですから。
低糖質ダイエットをちゃんと守り、水とカリウムとビタミン剤をちゃんと摂取しているならば、
２～３か月もあればおおかたの人が目標値に達することができるはずです。
健康体の人に勧めているわけではありません。
標準体重を大幅に上回っている人が標準体重まで減量するには２週間では無理です。
そういう人が水もとらず、そのまま１０さん式を続けるとケトーシスになってしまうだろうことを
危惧して書きました。
ちなみに１０さん式を長期的にやっては本当にヤバイです。
それは今までにさんざん書いてきたのでそれを読んで下さい。
炭水化物は野菜やその他食物からもとれますし、もともとの食生活では炭水化物過多なんです。
あなたはここのスレをちゃんと読んでいませんね。
まったく理解していないですから。
旧スレ、その他健康サイト含めてちゃんと読んで調べてください。
水とプルーンとビタミン剤を摂取していれば、長期大丈夫と書きましたが、
一年や２年の話はしていません。
自分の目標値に達すれば終了なのですから。
低糖質ダイエットをちゃんと守り、水とカリウムとビタミン剤をちゃんと摂取しているならば、
２～３か月もあればおおかたの人が目標値に達することができるはずです。
健康体の人に勧めているわけではありません。
標準体重を大幅に上回っている人が標準体重まで減量するには２週間では無理です。
そういう人が水もとらず、そのまま１０さん式を続けるとケトーシスになってしまうだろうことを
危惧して書きました。
ちなみに１０さん式を長期的にやっては本当にヤバイです。
それは今までにさんざん書いてきたのでそれを読んで下さい。
炭水化物は野菜やその他食物からもとれますし、もともとの食生活では炭水化物過多なんです。
435 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:13
＞水とプルーンとビタミン剤を摂取していれば、長期大丈夫と書きましたが、
＞一年や２年の話はしていません。
なら明確な医学的根拠を示して正確に続けられる期間を指示しなさいな。
それがあなたみたいな態度でアドバイスする側の義務でしょうが。
ケトーシスになったら死ぬ場合もあるんだよ？
あんたは極端に言えば命を預かる発言してるわけ。
＞一年や２年の話はしていません。
なら明確な医学的根拠を示して正確に続けられる期間を指示しなさいな。
それがあなたみたいな態度でアドバイスする側の義務でしょうが。
ケトーシスになったら死ぬ場合もあるんだよ？
あんたは極端に言えば命を預かる発言してるわけ。
436 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:14
さあ明日から仕事だ。
今まで通り、粘着煽りは完全無視で行きましょう！
今まで通り、粘着煽りは完全無視で行きましょう！
437 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:15
ﾏﾀｰﾘね。
読まないで揚げ足とる人、2chは多いから。
読まないで揚げ足とる人、2chは多いから。
438 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:17
え？揚げ足とりかな？
私は純粋にどれくらいの期間これを続けられるのかきちんと根拠含めて聞きたいよ？
教えて欲しいな434さん。
私は純粋にどれくらいの期間これを続けられるのかきちんと根拠含めて聞きたいよ？
教えて欲しいな434さん。
私は普通の食生活が炭水化物過多だとは思わないです。もしそうなら、世の中に数多いる
医者や栄養士、保健婦の食生活の指導が軒並み間違ってるってことになってしまうよ。
むしろこれは普通より炭水化物を一時的にカットすることで急激に痩せて体質を改善する
ダイエットなんだと思ってますけど。
米飯（や類似品）排除信者も炭水化物信者もなんか嫌だな。
医者や栄養士、保健婦の食生活の指導が軒並み間違ってるってことになってしまうよ。
むしろこれは普通より炭水化物を一時的にカットすることで急激に痩せて体質を改善する
ダイエットなんだと思ってますけど。
米飯（や類似品）排除信者も炭水化物信者もなんか嫌だな。
440 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:27
>>435
うざいから自分で調べてよ。
ケトーシスにならないためには水を大量摂取することだって
あちこちに書いてあるから。
（注：ダイエットによるケトーシスであって、糖尿病については知らんが）
バリアトリックス法では２～３か月やっている人が多かったと思う。
その本に根拠が書かれているから、いちいちケチつけるなら自分で調べろって。
たんにからんでいるだけじゃん。
>>438
私は医学者でもなんでもないからどれだけ続けられるかなんて知りません。
実験もしたことはありません。
かつてバリアトリックスをやっていたときは、１か月やりました。
私は長期的にダイエットしろって勧めているわけではないですからね。
そこんとこ勘違いなさらずに。
うざいから自分で調べてよ。
ケトーシスにならないためには水を大量摂取することだって
あちこちに書いてあるから。
（注：ダイエットによるケトーシスであって、糖尿病については知らんが）
バリアトリックス法では２～３か月やっている人が多かったと思う。
その本に根拠が書かれているから、いちいちケチつけるなら自分で調べろって。
たんにからんでいるだけじゃん。
>>438
私は医学者でもなんでもないからどれだけ続けられるかなんて知りません。
実験もしたことはありません。
かつてバリアトリックスをやっていたときは、１か月やりました。
私は長期的にダイエットしろって勧めているわけではないですからね。
そこんとこ勘違いなさらずに。
441 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:27
そんなことはどうでもいいんじゃない？
417さんが知りたがってるのはこれをしばらく期間おいてもう一度
やったほうがいいのか、それともそのままずっと続けていいのか、
続けていいのならどれくらいの期間続けていいのか、それを
知りたがってるんでしょ？
私も知りたいよ。健康面とかも気になるし。
そんな怒るんだったら343さんはきちんとソースなり医学的根拠なり
を示して答えるべきだと思うんだけど？
私わがままかなぁ・・・？
417さんが知りたがってるのはこれをしばらく期間おいてもう一度
やったほうがいいのか、それともそのままずっと続けていいのか、
続けていいのならどれくらいの期間続けていいのか、それを
知りたがってるんでしょ？
私も知りたいよ。健康面とかも気になるし。
そんな怒るんだったら343さんはきちんとソースなり医学的根拠なり
を示して答えるべきだと思うんだけど？
私わがままかなぁ・・・？
自分でためしてもいない、ソースも根拠も明らかにできないことを軽々しく言わないほうが
いいと思う。責任とれないでしょ。
１０さんだって１０さん自身やお友達が実行済みの事を書き込んでくれたんだし、だからと
いって過信しないほうがいいというのもきちんと言ってるし。
いいと思う。責任とれないでしょ。
１０さんだって１０さん自身やお友達が実行済みの事を書き込んでくれたんだし、だからと
いって過信しないほうがいいというのもきちんと言ってるし。
443 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:40
そう、あんたの態度がまず問題。知らないのなら軽々しく
発言しないでくれませんか。＞440
発言しないでくれませんか。＞440
444 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:41
１０さん式も２週間だったら問題ない、良いダイエット法だって言ってるのに。
反対しているわけではないよ。
１０さん式を２週間以降もつづけるなら、健康のために水と、、、と
アドバイスしたつもりだったのに、なんでこんなにあちこちから
批判されるのだろう。書き方が悪いのか。
なんかどうでも良い気分になるね。
良心浮かばれず。
>>442
ソースも根拠も明かでないというなら１０さん式はどうなのでしょうか？
私の書き込みのソースはバリアトリックス法で、ダメでしょうか？
上記に書いたとおり、１か月やったことがあります。
それは旧スレでも詳しく書いていますので参照してください。
なお、検索エンジンでケトーシスで検索するとたくさんひっかかります。
私が調べたことは旧スレ、新スレでもまとめて書き込んでおりますので。
本当にケトーシスは危険なんです。
長期にわたってするならば水を大量に摂取してください。
私が言いたいのは皆さんの健康を維持しながら減量するために
必要なことを書いているだけですから。
こんなに一所懸命書いたとしてもきっと理解されないんだろうなぁ。
反対しているわけではないよ。
１０さん式を２週間以降もつづけるなら、健康のために水と、、、と
アドバイスしたつもりだったのに、なんでこんなにあちこちから
批判されるのだろう。書き方が悪いのか。
なんかどうでも良い気分になるね。
良心浮かばれず。
>>442
ソースも根拠も明かでないというなら１０さん式はどうなのでしょうか？
私の書き込みのソースはバリアトリックス法で、ダメでしょうか？
上記に書いたとおり、１か月やったことがあります。
それは旧スレでも詳しく書いていますので参照してください。
なお、検索エンジンでケトーシスで検索するとたくさんひっかかります。
私が調べたことは旧スレ、新スレでもまとめて書き込んでおりますので。
本当にケトーシスは危険なんです。
長期にわたってするならば水を大量に摂取してください。
私が言いたいのは皆さんの健康を維持しながら減量するために
必要なことを書いているだけですから。
こんなに一所懸命書いたとしてもきっと理解されないんだろうなぁ。
>>444
実際にあなたが試してるわけでもないことを「大丈夫」と言い切って本当に大丈夫
なんですか？と言っているだけです。
だってあなたは自分でも専門家でも医療関係者でもないと言ってるじゃないですか。
素人が理屈だけで断言するのは危険ではないのですか？
実際にあなたが試してるわけでもないことを「大丈夫」と言い切って本当に大丈夫
なんですか？と言っているだけです。
だってあなたは自分でも専門家でも医療関係者でもないと言ってるじゃないですか。
素人が理屈だけで断言するのは危険ではないのですか？
１０さんにしたって、体質などがあるし、一概にみんなに効くとは言ってません。
つまりどこをとっても「絶対大丈夫」という断言はしてないんです。むしろ、高価なものを
買って始めるわけではないから、あわなければいつでもやめられる、と言っています。
そこが断言とは違うところです。
それに何度も言うようですけど１０さんは自分はこれで成功した、と紹介してるんですから。
つまりどこをとっても「絶対大丈夫」という断言はしてないんです。むしろ、高価なものを
買って始めるわけではないから、あわなければいつでもやめられる、と言っています。
そこが断言とは違うところです。
それに何度も言うようですけど１０さんは自分はこれで成功した、と紹介してるんですから。
447 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:48
いづみちゃんとかいうオカマに突撃レポートしてもらいたいね。
448 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:53
久々にこのスレきたら荒れてて残念。
教えてくれていることに逐一ケチつけてて見苦しいよ。
判断するのは、書き込み読んだ人自身。
責任はその人自身にあって、書いてくれた人のせいじゃないじゃん。
知りたいことがあったら出来る限り自分で調べればいいじゃん。
甘い考えしてるからデブるんじゃん？
教えてくれていることに逐一ケチつけてて見苦しいよ。
判断するのは、書き込み読んだ人自身。
責任はその人自身にあって、書いてくれた人のせいじゃないじゃん。
知りたいことがあったら出来る限り自分で調べればいいじゃん。
甘い考えしてるからデブるんじゃん？
449 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:54
２週間だけでいいじゃない？
そのあと続けても無駄だと思う。
終わったら食生活に気をつければいい問題じゃない？
ずっと続けるのはよくないから２週間って書いてあるわけでしょ。
そのあと続けても無駄だと思う。
終わったら食生活に気をつければいい問題じゃない？
ずっと続けるのはよくないから２週間って書いてあるわけでしょ。
450 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:57
なんでこう、下らない議論になるかなぁ？
人に回答求めるなよ。大体、ここは2chだぞ？
ちゃんとした医学的根拠やら知りたいなら、自分で調べれば？何の為のインターネットだよ。
自発的にリサーチもできないの？
自分の体と相談しつつダイエットを進められない人、自分の体の限界が分からない
ドキュソは指導のもとでダイエットやれ。自分でやるな。
因みに私は343か444か知らんが、この議論に関わった者ではありませんので。
人に回答求めるなよ。大体、ここは2chだぞ？
ちゃんとした医学的根拠やら知りたいなら、自分で調べれば？何の為のインターネットだよ。
自発的にリサーチもできないの？
自分の体と相談しつつダイエットを進められない人、自分の体の限界が分からない
ドキュソは指導のもとでダイエットやれ。自分でやるな。
因みに私は343か444か知らんが、この議論に関わった者ではありませんので。
451 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 21:57
>>446
絶対大丈夫だとは言っていません。
「大丈夫だと思うよ」だったら良かったのでしょうか？
「大丈夫だよ」と言ったのはバリアトリックスに基づいて書いたものです。
素人の私が作り上げた理屈ではありません。
ちなみに私もバリアトリックスで成功しました。
これでダメでしょうか？
頼むから自分ででもちゃんと調べてから非難してほしい。
旧スレにもさんざん書いたから。
それじゃ本当にたんに煽りたいだけにしか思えない。
水を飲みたくないなら、それで良いじゃない。
私の言うことが嘘だと思うならそれで良いじゃない。
あくまでも私の言っていることを誰かに強要しているわけではありません。
私が書いたことによってそれを自らも調べて納得できた方だけが実行すれば良いだけのことです。
絶対大丈夫だとは言っていません。
「大丈夫だと思うよ」だったら良かったのでしょうか？
「大丈夫だよ」と言ったのはバリアトリックスに基づいて書いたものです。
素人の私が作り上げた理屈ではありません。
ちなみに私もバリアトリックスで成功しました。
これでダメでしょうか？
頼むから自分ででもちゃんと調べてから非難してほしい。
旧スレにもさんざん書いたから。
それじゃ本当にたんに煽りたいだけにしか思えない。
水を飲みたくないなら、それで良いじゃない。
私の言うことが嘘だと思うならそれで良いじゃない。
あくまでも私の言っていることを誰かに強要しているわけではありません。
私が書いたことによってそれを自らも調べて納得できた方だけが実行すれば良いだけのことです。
452 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:25
直接関係ないのでsageますけど、私は途中で何度か間食したので、一ヶ月近く
このメニュー実行したんですけど、後になればなるほど、体重の減りが悪くな
りましたよ。だんだん肩こりがひどくなって、午前中ぼーっとしてしまって、
仕事になんなかった。まるで低血圧の時みたい。
タンパク質ってエネルギーに代わるのに時間がかかるって言うから、そのせい
かなぁ、って思ったんで普通の食事にしました。
一度１．５㎏戻ったけど、麦ご飯や七分付きのご飯にしてバランスのいい食事
をするようにしてたら、またゆっくりだけどやせてきてます。朝はエネルギー
に変わりやすいと言われてる果物や穀物をとるようにして、夜は炭水化物抜き
か控えめで。
体重変化は62→56→57＠｀5→56です。う～ん、あと4㎏。
でもお菓子や甘い物は今でも控えめにして、買うときは小袋だけと決めてます。
このメニュー実行したんですけど、後になればなるほど、体重の減りが悪くな
りましたよ。だんだん肩こりがひどくなって、午前中ぼーっとしてしまって、
仕事になんなかった。まるで低血圧の時みたい。
タンパク質ってエネルギーに代わるのに時間がかかるって言うから、そのせい
かなぁ、って思ったんで普通の食事にしました。
一度１．５㎏戻ったけど、麦ご飯や七分付きのご飯にしてバランスのいい食事
をするようにしてたら、またゆっくりだけどやせてきてます。朝はエネルギー
に変わりやすいと言われてる果物や穀物をとるようにして、夜は炭水化物抜き
か控えめで。
体重変化は62→56→57＠｀5→56です。う～ん、あと4㎏。
でもお菓子や甘い物は今でも控えめにして、買うときは小袋だけと決めてます。
453 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:25
炭水化物排除信者は脳がやられて、若年性更年期障害（あるある）になるよ。
あくまでも体質改善のためのショック療法と考えて。
一生穀類激減した食事をするのは、無理だよ。
脳は糖質から取れる大量のエネルギーを必要とするから。
あくまでも体質改善のためのショック療法と考えて。
一生穀類激減した食事をするのは、無理だよ。
脳は糖質から取れる大量のエネルギーを必要とするから。
454 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:27
455 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:29
このスレッドって女ばっかりだね。
男で実行してるのは前スレの後半に一人でてきた人だけ？
男の実行者さんの意見も聞きたいよ。
男で実行してるのは前スレの後半に一人でてきた人だけ？
男の実行者さんの意見も聞きたいよ。
456 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:30
なんか残念…このスレ好きだったのに…
457 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:31
掲示板の内容を信じる信じないも自己判断に任せるしかない。
「大丈夫だよ」と言われたからやったのに大丈夫じゃなかったとか言うのは
責任の押し付けにしか過ぎないしね。
情報は何でも鵜呑みにしないでしょ？
普通は。
人に聞く前にある程度自分で調べてそれから人の意見を参考程度に聞いたらいい。
自分と違う意見をもったものにしつこく噛み付く人が最近多い。
せっかくいいスレなのに。
「大丈夫だよ」と言われたからやったのに大丈夫じゃなかったとか言うのは
責任の押し付けにしか過ぎないしね。
情報は何でも鵜呑みにしないでしょ？
普通は。
人に聞く前にある程度自分で調べてそれから人の意見を参考程度に聞いたらいい。
自分と違う意見をもったものにしつこく噛み付く人が最近多い。
せっかくいいスレなのに。
458 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:34
459 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:34
世界で肉マンセー・炭水化物排除の食事をしてる民族は
エスキモーくらいだね。
エスキモーくらいだね。
460 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:36
エスキモーは代々そういう食事してるから、分解の段階と結果が普通とは違うんだってさ>>459
461 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:38
>>452さんのやり方って、「自分の体と相談」の見本。見習いたいです。
462 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:42
書き方ひとつで、荒らしにもなるし、批判めいたものにもなりますね。
悪気はなくても、>>454さんのような書き方では、荒らしと思われてもしょうがないのでは。
もうちょっと落ち着いて、脊髄反応で書き込まないようにしましょうよ。>>みなさま
悪気はなくても、>>454さんのような書き方では、荒らしと思われてもしょうがないのでは。
もうちょっと落ち着いて、脊髄反応で書き込まないようにしましょうよ。>>みなさま
463 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 22:57
なるほど、やっぱり脳には炭水化物が必要なのね。
ある程度ちゃんと取るようにしよう。
二週間くらいは問題ないんだろうけど。
ある程度ちゃんと取るようにしよう。
二週間くらいは問題ないんだろうけど。
464 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:02
>>460
タロイモばっかり食べてる民族が、イモばっかりでも
タンパク質やカルシウムが不足しないように（分解の段階と結果が違う。）
エスキモーは肉ばっかりでもビタミンなどが不足しないようだね。
結局、その国の人の普遍的な食事が一番からだにいいんだと思う。
２週間だけ、10さん式でやるのには賛成。
タロイモばっかり食べてる民族が、イモばっかりでも
タンパク質やカルシウムが不足しないように（分解の段階と結果が違う。）
エスキモーは肉ばっかりでもビタミンなどが不足しないようだね。
結局、その国の人の普遍的な食事が一番からだにいいんだと思う。
２週間だけ、10さん式でやるのには賛成。
465 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:05
俺もこういう食事してから、やっぱり疲れやすいし、スタミナが出ないし、
頭がぼうっとするね。
やはり長い間は続けられないみたい。
頭がぼうっとするね。
やはり長い間は続けられないみたい。
466 ：ひよこ名無しさん：2001/05/13(日) 23:06
問題ないっつーか、それ以上だと私の場合はフラフラしたよ。
それに生理後から開始にすると、３週目は生理前に近づいちゃうしね、
減りが悪くて極端な低糖質に飽きちゃった。
それに生理後から開始にすると、３週目は生理前に近づいちゃうしね、
減りが悪くて極端な低糖質に飽きちゃった。
467 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:07
468 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:08
炭水化物信者の自作自演はやめてください
469 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:10
470 ：465：2001/05/13(日) 23:12
いや、違いますよ。
体重は４６キロです（笑）。
維持のためにこういう食事をしてみるのも悪くないかなと思ったんだけど、
やはり長い間歩くとすぐに疲れる、とか、なんか頭がぼうっとする
とかそういう感じになって、やっぱり総摂取カロリーを押さえて
炭水化物もたんぱく質もちゃんととらないとなと思ってる今日この頃
です。
体重は４６キロです（笑）。
維持のためにこういう食事をしてみるのも悪くないかなと思ったんだけど、
やはり長い間歩くとすぐに疲れる、とか、なんか頭がぼうっとする
とかそういう感じになって、やっぱり総摂取カロリーを押さえて
炭水化物もたんぱく質もちゃんととらないとなと思ってる今日この頃
です。
471 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:13
今まで「このダイエットで●キロ痩せました。胃も小さくなって、体調もいいです」
という喜びの書き込みが殆どだったのに
ここに来て急に苦情が多くなったのが不自然。
という喜びの書き込みが殆どだったのに
ここに来て急に苦情が多くなったのが不自然。
472 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:15
473 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:18
このぐらいの食事がとれるのであれば無理なダイエットとは思えないのですが・・・。
２週間だけですし・・。
自分は全然平気でしたよ。
２週間だけですし・・。
自分は全然平気でしたよ。
474 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:19
>>471
苦情と受け取るほうがどうかしてると思うけど。
みんな極端な食事制限だから、便秘になるとか激しい空腹感とか血糖値下がってるかな
という感覚とかは覚悟してやってて、だから二週間の間はそれくらいは我慢、と思って
るんじゃない？確かに胃は小さくなるし、体調良くなる面もあるわけだし。
ちなみに私の場合
メリット
集中力がついた
肌と髪のつやがよくなった
目尻の小皺が消えた
体が軽くなった気がする
デメリット
お腹の調子が出ないか下痢かどちらか
肩こりがひどい
激しい空腹感に一週目は襲われる
満腹感のある時とないときの差が激しい
メリットデメリット両方あって当然だと思うよ。
苦情と受け取るほうがどうかしてると思うけど。
みんな極端な食事制限だから、便秘になるとか激しい空腹感とか血糖値下がってるかな
という感覚とかは覚悟してやってて、だから二週間の間はそれくらいは我慢、と思って
るんじゃない？確かに胃は小さくなるし、体調良くなる面もあるわけだし。
ちなみに私の場合
メリット
集中力がついた
肌と髪のつやがよくなった
目尻の小皺が消えた
体が軽くなった気がする
デメリット
お腹の調子が出ないか下痢かどちらか
肩こりがひどい
激しい空腹感に一週目は襲われる
満腹感のある時とないときの差が激しい
メリットデメリット両方あって当然だと思うよ。
２週目４日を終わって、先週から全然体重減りませんが、
今までの自分の食生活を改善する、という目的で続けています。
３週目からは、食事に気をつけて、１ヶ月２キロぐらいで
減らしていきたいと思います。
このダイエットで、自分の食生活の改善に目覚めた方も多いのでは？
それだけでもけっこう有意義だと思いますが。
今までの自分の食生活を改善する、という目的で続けています。
３週目からは、食事に気をつけて、１ヶ月２キロぐらいで
減らしていきたいと思います。
このダイエットで、自分の食生活の改善に目覚めた方も多いのでは？
それだけでもけっこう有意義だと思いますが。
476 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:20
アトキンス法なんかの低糖質ダイエットを調べればわかると思うけど、水は重要なんだよ。
バリアトリックスの彼女も、何故ふらふらするのかのメカニズムを詳しく書いてくれているのに、
心ない揚げ足取りの対象になってしまって、お気の毒。
情報は多いほうがよりベター、取捨選択は各自の責任、私は感謝してますよ。
バリアトリックスの彼女も、何故ふらふらするのかのメカニズムを詳しく書いてくれているのに、
心ない揚げ足取りの対象になってしまって、お気の毒。
情報は多いほうがよりベター、取捨選択は各自の責任、私は感謝してますよ。
477 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:21
>>471
流れというのはそういうもんです。
うまくいかなかった、私にはあわなかった、という書きこみが
あったら「あ、私も」という感じで書きやすくなるのはあたりまえ。
だって、今までの流れだと煽り扱いされそうだったモン・・。
流れというのはそういうもんです。
うまくいかなかった、私にはあわなかった、という書きこみが
あったら「あ、私も」という感じで書きやすくなるのはあたりまえ。
だって、今までの流れだと煽り扱いされそうだったモン・・。
私は１０さん式やっている間、栄養成分やカロリー調べてたよ。
バランスはけっこうよかった。糖質は当然ながらかなりの不足。
カロリーもやっぱりだいぶ不足してたよう。
２週間以上続けるのは同意できないな。ってたいがいの人はそういう
意見なんだろうけど。
バランスはけっこうよかった。糖質は当然ながらかなりの不足。
カロリーもやっぱりだいぶ不足してたよう。
２週間以上続けるのは同意できないな。ってたいがいの人はそういう
意見なんだろうけど。
479 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:23
みんな２週間というのは認めてると思うけど。否定とかじゃなくてさぁ。続けるのは無理っぽいって言ってるだけじゃん>>471
480 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:24
>>477
みんなが「10さんダイエットで痩せました。感謝してます！！」って
書いてる時に「実は・・・」
（リバウンドしちゃった、過食してしまった、体調こわした などなど）
って書くのは荒らしに思われそうで書けないよね。
拒食症にかかって病院に逝くくらいにでもならないと。
みんなが「10さんダイエットで痩せました。感謝してます！！」って
書いてる時に「実は・・・」
（リバウンドしちゃった、過食してしまった、体調こわした などなど）
って書くのは荒らしに思われそうで書けないよね。
拒食症にかかって病院に逝くくらいにでもならないと。
481 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:25
ふらふらするのは水分の摂取が足りないからふらふらするの？
俺の場合は低血糖な感じのふらふらしかただったんだけど。
（しばらくメシ食ってないときの感覚）。
それから集中力がついた云々については、そうともいえるし、
そうともいえない、という気がする。
確かに低糖質だから、精神安定剤を飲んだときのような落ち着き感
はある（元気がちょっとなくなる、という風に言い換えてもいいかな）
だから、ほかの子とに気を取られない、という意味での集中力は
あるけど、体力としての集中力は低下した感じだな。長い間は
やはり頭脳労働できなくなった感じ。
まあ、当たり前かもしれないけどね。
俺の場合は低血糖な感じのふらふらしかただったんだけど。
（しばらくメシ食ってないときの感覚）。
それから集中力がついた云々については、そうともいえるし、
そうともいえない、という気がする。
確かに低糖質だから、精神安定剤を飲んだときのような落ち着き感
はある（元気がちょっとなくなる、という風に言い換えてもいいかな）
だから、ほかの子とに気を取られない、という意味での集中力は
あるけど、体力としての集中力は低下した感じだな。長い間は
やはり頭脳労働できなくなった感じ。
まあ、当たり前かもしれないけどね。
482 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:27
483 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:27
水分、一日３Ｌ以上とっててもふらふらした私は多分低血糖だったんだろうな。
でかいペットボトルに作り置きしてた紅茶、一日二本近くあけてたもん。
でかいペットボトルに作り置きしてた紅茶、一日二本近くあけてたもん。
484 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:29
結局短期間での痩せるための食事としては意味はあるけど、これ自体が
食事のバランスとしてかならずしもよくはない、ということなんだろうね。
まあ、前に何人もの人が指摘していたけど。
食事のバランスとしてかならずしもよくはない、ということなんだろうね。
まあ、前に何人もの人が指摘していたけど。
485 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:30
このダイエットマジすごいよ。
２週間で５㎏痩せたよ。
２週間だけのことジャン！
一生じゃないんだから・・・。
拒食症なんてオーバーな・・。
にしてもこのスレいっつもあがってるね。
２週間で５㎏痩せたよ。
２週間だけのことジャン！
一生じゃないんだから・・・。
拒食症なんてオーバーな・・。
にしてもこのスレいっつもあがってるね。
486 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:30
苦情？出てるのは今だけじゃナイト思う。
前スレでも低血糖でふらふらするとか、便秘になるとかっていう報告は
あった。
前はそれに対してアドバイスがでて、それを聞く、って感じだったのに
最近のこの荒れようはなんでなんだろ。
過剰反応しちゃう人がいるからかな？
>>482
がいしゅつのアトキンス式サイトには、糖質少な目のメニューがいろいろ
出てるよ。参考にしてみては？
前スレでも低血糖でふらふらするとか、便秘になるとかっていう報告は
あった。
前はそれに対してアドバイスがでて、それを聞く、って感じだったのに
最近のこの荒れようはなんでなんだろ。
過剰反応しちゃう人がいるからかな？
>>482
がいしゅつのアトキンス式サイトには、糖質少な目のメニューがいろいろ
出てるよ。参考にしてみては？
487 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:32
＞４８１
やってた頃は午後になると怠くて眠くなってた。
水分はしっかりとってたから、低血糖系フラフラだと思う。
私は我慢がきかないタチだから、体調悪くなったらそれなりに対応してたよ。
痩せて体調崩してもしょうがないし。
こういうのって自分の身体と相談しながらするものだと思っていたよ。
やってた頃は午後になると怠くて眠くなってた。
水分はしっかりとってたから、低血糖系フラフラだと思う。
私は我慢がきかないタチだから、体調悪くなったらそれなりに対応してたよ。
痩せて体調崩してもしょうがないし。
こういうのって自分の身体と相談しながらするものだと思っていたよ。
488 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:33
489 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:33
だって低血糖にしても便Ｐにしても二週間ぽっきりなら我慢くらいするよー。
やっぱ痩せたいもん。
それがみんな本音じゃない？
やっぱ痩せたいもん。
それがみんな本音じゃない？
490 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:34
１２日目、あともうちょい。７１→６７kg。停滞気味。
あと２日、６５kg目指して頑張ります！
また荒れてたみたいだけど低糖質ダイエットについて大事なことは旧スレッドで
いっぱい議論されてるからそれを参照されたし。
どうも読んでない人多い気がする。
低糖質ダイエット反対者は別スレッド立ててちょーだい。
危険、効果のないダイエットのスレッドがあっても良いだろうし。もうある？
ここは低糖質ダイエットを納得してやっている人のみで集う場所でありたい。
あげあしとりなし、煽りなしの良いスレッド目指したいけど、２ｃｈじゃムリか？
491 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:34
過去レスで拒食症になって病院にかかってる人がいたよ。
492 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:35
493 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:37
494 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:37
それちょっと言い過ぎじゃない？
危険のないダイエット＝劇的な効果のないダイエット
って言った方がいいんじゃないかな。
危険のないダイエット＝劇的な効果のないダイエット
って言った方がいいんじゃないかな。
495 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:39
うーん。
このスレの住人が煽られやすいの、煽りに知られちゃってるからなぁ。
住人変わるか煽りが飽きるまでこのままじゃないのかな。
このスレの住人が煽られやすいの、煽りに知られちゃってるからなぁ。
住人変わるか煽りが飽きるまでこのままじゃないのかな。
496 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:39
>>490
でも、やはりいろいろな立場からの意見は聞きたいと思うよ。
脳に糖質がたりなくなって若年性更年期障害云々というのは、ひとつの情報として
役に立ったと思う。
別に井の中のかわずである必要は無いんじゃない？
そういう閉鎖的な雰囲気が荒しも呼び寄せると思うし。
でも、やはりいろいろな立場からの意見は聞きたいと思うよ。
脳に糖質がたりなくなって若年性更年期障害云々というのは、ひとつの情報として
役に立ったと思う。
別に井の中のかわずである必要は無いんじゃない？
そういう閉鎖的な雰囲気が荒しも呼び寄せると思うし。
497 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:43
＞＞４８６
アトキンスダイエットのサイトは詳しかったね。
今週のananも低糖質ダイエット取り上げていたし、林真理子もやってたらしい。
もしかしてブーム？！
バリアトリックスではオフィシャルページがヒットしないね。
あの本読みたかったのに今は売ってないのかな？
超印象的なあの宣伝ここ数年は見た記憶がないしね。
知っている人は教えてちょーだい。
“低糖質ダイエット”も結構ヒットしたよ。
やっぱりひそかなブームらしい。
アトキンスダイエットのサイトは詳しかったね。
今週のananも低糖質ダイエット取り上げていたし、林真理子もやってたらしい。
もしかしてブーム？！
バリアトリックスではオフィシャルページがヒットしないね。
あの本読みたかったのに今は売ってないのかな？
超印象的なあの宣伝ここ数年は見た記憶がないしね。
知っている人は教えてちょーだい。
“低糖質ダイエット”も結構ヒットしたよ。
やっぱりひそかなブームらしい。
498 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:44
499 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:45
うーん、やっぱやめた。
普通に炭水化物もとろうかな・・・。そのかわり結構食べる量を減らさなくちゃ
いけないけど。
普通に炭水化物もとろうかな・・・。そのかわり結構食べる量を減らさなくちゃ
いけないけど。
500 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:45
debu ha mo- akiramero!
yasetato sitemo busaiku nandakarasa-
yasetato sitemo busaiku nandakarasa-
あたし、ふらふらしたときは、キャンディとかなめました。
あんまりガチガチに実行しようとか、効果あげようとして極端に食べる量を減らしたりとか
しないで、あくまでも１０さん式は参考にしながら自分に合った方法を
見つけないと、この先も長続きしないと思います。
リバウンドも避けたいし。
あんまりガチガチに実行しようとか、効果あげようとして極端に食べる量を減らしたりとか
しないで、あくまでも１０さん式は参考にしながら自分に合った方法を
見つけないと、この先も長続きしないと思います。
リバウンドも避けたいし。
502 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:46
503 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:46
低糖質ダイエットの流行りの結果
脳がスカスカな女子が今後ますます増えるだろうね。
脳がスカスカな女子が今後ますます増えるだろうね。
504 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:49
そんなことどうでもいいけど、低糖質の食事って不思議な感触があるね。
なんかお腹はいっぱいで張ってるのに、頭のへんだけ低糖質な感じで血が上らなくて。
はじめて味わう感覚。
なんかお腹はいっぱいで張ってるのに、頭のへんだけ低糖質な感じで血が上らなくて。
はじめて味わう感覚。
505 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:50
あ、そうそう。お腹は確かに一杯になるの。もう入りません、ってくらいに。
なのに物足りない。
面白いって言えば面白いけどね。
なのに物足りない。
面白いって言えば面白いけどね。
506 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:51
507 ：31（スタート時、159cm、56kg）：2001/05/13(日) 23:53
今日で8日目が終了。体重は53kgのまま変化無しです。
7日目の夜にご飯を食べたせいか今日はフラフラ感もなく、
調子が良かった気がします。
7日目の夜にご飯を食べたせいか今日はフラフラ感もなく、
調子が良かった気がします。
508 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:53
なんか食べたって感じよりなにか異物がお腹につまってる、
とでも表現すればいいのか・・。なんかそんな感じ。
でもやっぱふらふらするので辛い・・。
そういうときにはやっぱ糖をとったほうがいいよね。
２週間以上は私はやっぱり続けません。やはり弊害有りそうだし。
とでも表現すればいいのか・・。なんかそんな感じ。
でもやっぱふらふらするので辛い・・。
そういうときにはやっぱ糖をとったほうがいいよね。
２週間以上は私はやっぱり続けません。やはり弊害有りそうだし。
509 ：うり：2001/05/13(日) 23:55
私は毎週二日目と五～六日目あたりがふらふらっけがあるみたいです。
でもそれ以外の日は普通。
でもそれ以外の日は普通。
510 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:55
>>504
脳は、糖分しかエネルギーにできないんですよ。
他の体の部分は、タンパク質や、脂肪分をエネルギーに変換した物でもOKなんですが。
一日に消費する総エネルギーの５分の１は脳が
体に指令を出したり、食欲をコントロールしたり、体温をコントロールするのに使ってます。
もちろん物事を考えたりするのにも。
ねこさんみたいに（10さん式は、「短期間で」ダイエットするには本当に合理的なので）
脳の働きがおかしくならないように、軽い甘い物を様子見ながら取るのは
適切な方法だと思います。
そして、低糖質な食事は、日本人は長く続けるべきではないと思います。
低糖質な食事を長期間続けてると、若い方はいいですが、かならず体にガタがきます。
リバウンドしやすい体にもなりますし、
摂食障害(脳の食欲をコントロールする部分がやられるので）の危険もあります。
脳は、糖分しかエネルギーにできないんですよ。
他の体の部分は、タンパク質や、脂肪分をエネルギーに変換した物でもOKなんですが。
一日に消費する総エネルギーの５分の１は脳が
体に指令を出したり、食欲をコントロールしたり、体温をコントロールするのに使ってます。
もちろん物事を考えたりするのにも。
ねこさんみたいに（10さん式は、「短期間で」ダイエットするには本当に合理的なので）
脳の働きがおかしくならないように、軽い甘い物を様子見ながら取るのは
適切な方法だと思います。
そして、低糖質な食事は、日本人は長く続けるべきではないと思います。
低糖質な食事を長期間続けてると、若い方はいいですが、かならず体にガタがきます。
リバウンドしやすい体にもなりますし、
摂食障害(脳の食欲をコントロールする部分がやられるので）の危険もあります。
私は２日目と３日目の午前中がふらふらだった。
偶然にもやることのない土日だったのでそのまま寝てたけど（藁）
偶然にもやることのない土日だったのでそのまま寝てたけど（藁）
512 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:58
513 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/13(日) 23:58
なんかおもしろいね。前ｽﾚでは順調な人も、とにかく2週間でいい！
って傾向でそれ以上続けてやろうなんて人いなかった
ようだけど（書き込みではね）
このｽﾚだって、2週間以上やりたいなんて人は本当に
少数だと思うんだが。
って傾向でそれ以上続けてやろうなんて人いなかった
ようだけど（書き込みではね）
このｽﾚだって、2週間以上やりたいなんて人は本当に
少数だと思うんだが。
514 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:01
>>513
維持のためにはどんな食事をとったらいいんですか？
２週間経過後ですが、ご飯や麺やパンを食べるのが怖いんですけど。
せっかく減った体重が、糖質のせいで増えたりしたらやりきれません。
あまりこれに関してちゃんと答えてくれる人がいなくて、泣きそうです。
維持のためにはどんな食事をとったらいいんですか？
２週間経過後ですが、ご飯や麺やパンを食べるのが怖いんですけど。
せっかく減った体重が、糖質のせいで増えたりしたらやりきれません。
あまりこれに関してちゃんと答えてくれる人がいなくて、泣きそうです。
515 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:03
>>482
２週間で達成できたなら、維持のプログラムがアトキンスに載っていました。
また達成途中であるならば、基本的には１０さんと同じメニューで良いと思いますけど
飽きるようなら低糖質であればどんどんアレンジして良いと思いますよ。
私はバリアトリックスしかしたことがないのですが、基本理論はほぼ同じだと思っています。
是非参考にしてみてください。
美味しそうなメニューもたくさん載っていましたよ。
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
２週間で達成できたなら、維持のプログラムがアトキンスに載っていました。
また達成途中であるならば、基本的には１０さんと同じメニューで良いと思いますけど
飽きるようなら低糖質であればどんどんアレンジして良いと思いますよ。
私はバリアトリックスしかしたことがないのですが、基本理論はほぼ同じだと思っています。
是非参考にしてみてください。
美味しそうなメニューもたくさん載っていましたよ。
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
516 ：514：2001/05/14(月) 00:05
517 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:06
518 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:08
>>516
普通のバランスの食事にして、全体のカロリーを押さえる形に
するしかないんじゃないかな、ずっと低糖質を続けるのに疑問を
感じるんだったら。
俺はそうするつもりだよ。やっぱりなんらかの弊害は長期にわたると
あると思う。
普通のバランスの食事にして、全体のカロリーを押さえる形に
するしかないんじゃないかな、ずっと低糖質を続けるのに疑問を
感じるんだったら。
俺はそうするつもりだよ。やっぱりなんらかの弊害は長期にわたると
あると思う。
519 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:10
アトキンスのサイトによると、やはりある程度低糖質の食事の形を
とってるみたいだね。
それもいいけど、それは基本的には「肉が制限無く食べられるからストレスが
少ない」ということがあるみたいだし、それほど脂質を好まないのであれば、
普通の和食の食事でカロリーを押さえたりすれば別に同じだと思うよ。
とってるみたいだね。
それもいいけど、それは基本的には「肉が制限無く食べられるからストレスが
少ない」ということがあるみたいだし、それほど脂質を好まないのであれば、
普通の和食の食事でカロリーを押さえたりすれば別に同じだと思うよ。
520 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:10
人体は、水分とタンパク質と脂肪と、あとはカルシウム他のミネラルで出来ていて
糖分はそれほど含まれていない。
低糖質系の食事は、人体を構成してる要素を食事で取る、正しい食事。
糖分はそれほど含まれていない。
低糖質系の食事は、人体を構成してる要素を食事で取る、正しい食事。
521 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:10
＞＞５１６
今週号のananで、林真理子も痩せてからも低糖質続けているってさ。
日本人には辛いねー。
ようは食べ過ぎなきゃ良いだけのことだろうけど。
今週号のananで、林真理子も痩せてからも低糖質続けているってさ。
日本人には辛いねー。
ようは食べ過ぎなきゃ良いだけのことだろうけど。
522 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:13
>>520
欧米人にはわりとなじみやすいんだよね。主食という概念がないから。
でも脳のためとか、日本人の生活環境、体質を考えるとやはりある程度
長期的に見れば糖質はとったほうがいいというのが私の意見。
人体を構成している云々については構成要素とエネルギーとの違い。
構成要素を食えばいいというものではない。
欧米人にはわりとなじみやすいんだよね。主食という概念がないから。
でも脳のためとか、日本人の生活環境、体質を考えるとやはりある程度
長期的に見れば糖質はとったほうがいいというのが私の意見。
人体を構成している云々については構成要素とエネルギーとの違い。
構成要素を食えばいいというものではない。
523 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:14
今日鶏肉でタイ風グリーンカレーを作ってみた。
スープは極力少な目にして。
鶏肉だけだけど旨かったよ。
スープは極力少な目にして。
鶏肉だけだけど旨かったよ。
524 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:14
525 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:15
脂肪を短期間に落とすという意味ではすごく理にかなってるけど、長期的に
みて、脳のためとか日本人の体質にとって無条件によいとはいえないのでは
ないか、という結論はもうでてるんじゃない？
みて、脳のためとか日本人の体質にとって無条件によいとはいえないのでは
ないか、という結論はもうでてるんじゃない？
526 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:15
２週間で３キロやせましたよ。（最初の週で３キロ、あとは、変わらず）
もともと頭悪いから、低糖質の害はあんまりわからなかったけど
単純に米（実家の親が送ってくる）を食べないで、
肉をたくさん食べる食事だと、エンゲル係数がかかりそうなので、今後は低糖質食事はやめます。
たった２週間だけなら金がかかるのも我慢できたんだけどね。
もともと頭悪いから、低糖質の害はあんまりわからなかったけど
単純に米（実家の親が送ってくる）を食べないで、
肉をたくさん食べる食事だと、エンゲル係数がかかりそうなので、今後は低糖質食事はやめます。
たった２週間だけなら金がかかるのも我慢できたんだけどね。
527 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:15
完全に糖質をカットした食事って無理だよ。嫌でもちゃんと口にしているから。
528 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:17
>>524
たぶん炭水化物中心の食事をとってきてる体質があるからじゃないかな。
イヌイットの例が出ていたけど、彼らは肉しか食べないけど、それなりに
肉だけでもビタミンとかいろいろな栄養素を効率よく摂取できるように体の
構造が違ってるわけでしょう。
たぶん炭水化物中心の食事をとってきてる体質があるからじゃないかな。
イヌイットの例が出ていたけど、彼らは肉しか食べないけど、それなりに
肉だけでもビタミンとかいろいろな栄養素を効率よく摂取できるように体の
構造が違ってるわけでしょう。
529 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:17
病気になると点滴は糖質なんだよね。
タンパク質の点滴にしてもらいたい。
タンパク質の点滴にしてもらいたい。
530 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:21
アミノ酸点滴ね・・・・。
531 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:23
ガイシュツだったらごめんなさい。
あのー、肉ばっか食べてると体臭きつくなるって
聞いたんですけど、どうですか？
あのー、肉ばっか食べてると体臭きつくなるって
聞いたんですけど、どうですか？
532 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:24
524>>522
533 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:25
めざせ！ 欧米人風美人！
534 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:27
＞＞５３１
それはあるかもしれない！
私はいまのところ大丈夫そうだけど。
こわいから魚ももっと食べようかな。
それはあるかもしれない！
私はいまのところ大丈夫そうだけど。
こわいから魚ももっと食べようかな。
535 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:28
つーか１最悪
536 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:35
私はアレンジ派で炭水化物も少量(以前の2分の1量）とっているのですが、
１週間で３キロ痩せました。体調は非常に良いです。
アレンジだと書きにくいんですけど、
ふらふらするとか、身体に心配のある方は、
良いところを取り入れるだけでもいい、という考え方もあるのでは？
１週間で３キロ痩せました。体調は非常に良いです。
アレンジだと書きにくいんですけど、
ふらふらするとか、身体に心配のある方は、
良いところを取り入れるだけでもいい、という考え方もあるのでは？
537 ：うり：2001/05/14(月) 00:37
私はこれが終わったら普通食にするつもりです。。
一生低糖質の食生活おくるのは土台無理だし。（自分一人で生活していくわけじゃないから）
目指すのは普通の食生活で普通の体型を維持できる体質、です。
たまに食べ過ぎたら後の何日かで調整できるような。
一生低糖質の食生活おくるのは土台無理だし。（自分一人で生活していくわけじゃないから）
目指すのは普通の食生活で普通の体型を維持できる体質、です。
たまに食べ過ぎたら後の何日かで調整できるような。
538 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:38
539 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:39
バリアトリックス＆アトキンス信者は、一生低糖質系でいく。
540 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:47
このスレ好きだったから、最近荒れぎみで悲しい。
私は５kg痩せました。終わってからは普通の食事に
したけど、ご飯は子ども茶碗に一杯。それに和食中心の
おかずです。終わってから２週間たったけど、また１kg痩せました。
炭水化物は必要だけど、ご飯どんぶり２杯はいらないでしょう。
これから月１～２kgのペースで落としていって、秋までに目標体重
になったらいいなと思っています。
前スレにあったけど、１０さんも２週間が終わったら炭水化物も
とって運動して、１日１５００カロリー以下に抑えているって。
このダイエットを続けてくり返すのには反対。あくまでも短期
決戦だと思う。
私は肉は１５０g、サラダはボウル一杯くらい食べたからそんなに
空腹感を感じなかったし、フラフラする事もなかったけど、
口内炎ができちゃったので、ビタミン剤を一緒にとる事を
おすすめします。
私は５kg痩せました。終わってからは普通の食事に
したけど、ご飯は子ども茶碗に一杯。それに和食中心の
おかずです。終わってから２週間たったけど、また１kg痩せました。
炭水化物は必要だけど、ご飯どんぶり２杯はいらないでしょう。
これから月１～２kgのペースで落としていって、秋までに目標体重
になったらいいなと思っています。
前スレにあったけど、１０さんも２週間が終わったら炭水化物も
とって運動して、１日１５００カロリー以下に抑えているって。
このダイエットを続けてくり返すのには反対。あくまでも短期
決戦だと思う。
私は肉は１５０g、サラダはボウル一杯くらい食べたからそんなに
空腹感を感じなかったし、フラフラする事もなかったけど、
口内炎ができちゃったので、ビタミン剤を一緒にとる事を
おすすめします。
541 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:48
>>520
賛成です。 糖質ってそれほど必要じゃないし、結構気づかないうちに口にしてたりする。
習慣から、日本人には米って概念が大半を占めてるみたいだけど、それもただそれまでが
そういう食生活だからであって、低糖質に変えれば、それなりに体は順応するよ。
現に日本に肥満が増えたのだって、おかずが豊富になりすぎたからで、その上それまでと
同等の米の量じゃ、太って当然だし。
私も米ばっか・・・っていうか、炭水化物ばっかりだったけど、環境が変わって米を食べる
機会が減って、体質もそれなりに変わったし調子もいい。
それに、１０さんのメニューだって、極端にそればかりずーっと続ける人もいないだろうし、
何食べても良いって日には、きっとそれなりに糖質口にしてる人多いと思うから、
「2週間だけなら」とか、「ずっと続けるのは危険」っていうのも、なんか的外れな忠告だよ。
それほどキリキリしなくても、誰もこのメニューのみを延々何年も続けるとは到底思えないし。
だって、忘年会だの、法事だの、旅行だのってなったら、どうしてもメニュー通りじゃ無理でしょ？
あと、二回目以降をやっても体重が減らない等の報告もあるけど、ダイエットには必ず停滞期って
ものがあって、それを過ぎるとまた減り始めます。 途中でやめちゃうのが一番リバウンドする
原因です。
体質を改善する際には、多少のリスクはつきものだけど、乗り越えてしまえば結構順応するものだよ。
賛成です。 糖質ってそれほど必要じゃないし、結構気づかないうちに口にしてたりする。
習慣から、日本人には米って概念が大半を占めてるみたいだけど、それもただそれまでが
そういう食生活だからであって、低糖質に変えれば、それなりに体は順応するよ。
現に日本に肥満が増えたのだって、おかずが豊富になりすぎたからで、その上それまでと
同等の米の量じゃ、太って当然だし。
私も米ばっか・・・っていうか、炭水化物ばっかりだったけど、環境が変わって米を食べる
機会が減って、体質もそれなりに変わったし調子もいい。
それに、１０さんのメニューだって、極端にそればかりずーっと続ける人もいないだろうし、
何食べても良いって日には、きっとそれなりに糖質口にしてる人多いと思うから、
「2週間だけなら」とか、「ずっと続けるのは危険」っていうのも、なんか的外れな忠告だよ。
それほどキリキリしなくても、誰もこのメニューのみを延々何年も続けるとは到底思えないし。
だって、忘年会だの、法事だの、旅行だのってなったら、どうしてもメニュー通りじゃ無理でしょ？
あと、二回目以降をやっても体重が減らない等の報告もあるけど、ダイエットには必ず停滞期って
ものがあって、それを過ぎるとまた減り始めます。 途中でやめちゃうのが一番リバウンドする
原因です。
体質を改善する際には、多少のリスクはつきものだけど、乗り越えてしまえば結構順応するものだよ。
542 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:53
>>541
うん？長期的に続ける気があるのかないのかあなたはどっちなの？
最初のほうでは糖質って必要ない、とかいってるのに長期的に
続けることにはどうやら反対みたいだし。
糖質は必要なくて食生活を変えて体が順応するのなら長期的に
続けてもいいんじゃないの？
うん？長期的に続ける気があるのかないのかあなたはどっちなの？
最初のほうでは糖質って必要ない、とかいってるのに長期的に
続けることにはどうやら反対みたいだし。
糖質は必要なくて食生活を変えて体が順応するのなら長期的に
続けてもいいんじゃないの？
543 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:54
２週間経過後も、炭水化物制限するのはやめたほうがいい、という意見はあったけど
２週間経過後も、10さんメニューのみ食べるのはやめたほうがいいなんて誰も書いてない。
２週間経過後も、10さんメニューのみ食べるのはやめたほうがいいなんて誰も書いてない。
544 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:54
>>541 I agree.
545 ：うり：2001/05/14(月) 00:55
>>541
まぁそれも一つの方法としてはありでしょうね。アトキンス方式は脂質をとって
るみたいだし、１０さんダイエットの油ぬきとはちょっと違うから。
なかなか生活上できない（というか強い意志を要求される）ことではあるけれど。
まぁそれも一つの方法としてはありでしょうね。アトキンス方式は脂質をとって
るみたいだし、１０さんダイエットの油ぬきとはちょっと違うから。
なかなか生活上できない（というか強い意志を要求される）ことではあるけれど。
546 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:56
541は将来拒食か過食嘔吐だね
547 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:57
541はたぶん自分でも迷ってるか、あまり深く考えてないんでしょう。
糖質についてどう考えてるのかまったくわからない。
糖質についてどう考えてるのかまったくわからない。
548 ：うり：2001/05/14(月) 00:57
すみません。
１０さんダイエットは基本的に炭水化物抜きですよね。
ということは炭水化物制限しなくなるということは１０さんメニューのみ食べるのを
やめることだ、と思えるんですけど……
違いがうまく理解できない……？？？？？
１０さんダイエットは基本的に炭水化物抜きですよね。
ということは炭水化物制限しなくなるということは１０さんメニューのみ食べるのを
やめることだ、と思えるんですけど……
違いがうまく理解できない……？？？？？
549 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 00:59
>>543 書いてる書いてる
550 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:01
日常的に有酸素運動すりゃ好きなもの食べれて（食べ過ぎは駄目）
しかも痩せるのに・・・みんななんでそんなストレス溜まるような
ダイエットするのやら・・。
フィットネスクラブって楽しいよ。
しかも痩せるのに・・・みんななんでそんなストレス溜まるような
ダイエットするのやら・・。
フィットネスクラブって楽しいよ。
551 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:01
543は意味がかなり不明。。
それから541もよくわからない。
糖質ってそれほど必要じゃないし、っていう根拠がよくわからんし（だから
脳に必要なんだって）、そのくせ542の言う通り、一年も二年も続ける人はいない
でしょうといってみたり・・。
なんだ？普段の生活で糖質をとったりするから普段は控えるくらいでちょうど
いいんだ、というようなことが言いたいのか？
それでもかなり趣旨が混乱しているが・・・。
それから541もよくわからない。
糖質ってそれほど必要じゃないし、っていう根拠がよくわからんし（だから
脳に必要なんだって）、そのくせ542の言う通り、一年も二年も続ける人はいない
でしょうといってみたり・・。
なんだ？普段の生活で糖質をとったりするから普段は控えるくらいでちょうど
いいんだ、というようなことが言いたいのか？
それでもかなり趣旨が混乱しているが・・・。
552 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:03
毎日忘年会してるとか（笑）、旅行してるとか、人と毎日食事してそのときに
必ず炭水化物とるんだ、って人は家で食べるときには全く炭水化物
とらないとかでも当然いいんじゃない？
総量で考えればいいわけだから。そういうことが541はいいたいのかな？
必ず炭水化物とるんだ、って人は家で食べるときには全く炭水化物
とらないとかでも当然いいんじゃない？
総量で考えればいいわけだから。そういうことが541はいいたいのかな？
553 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:03
>>548
541さんや544さんは
「ダイエット終了後は、10さんの提示した食材以外も食べるけど
その後も維持のために、ご飯麺パンいもを食べない食生活をやめません」
という意味じゃないかな。
外食でランチとって、ライスもパンもいりません、としつづければ可能だね。
家でも肉・魚介類・大豆・卵・野菜・乳製品のみを食べるようにして。
貧乏人には無理と思われ。
（貧乏人向けの外食はそばやラーメンやスパゲティなど、炭水化物が多い。
自分で作る料理も、主食＋副食A＋副食B＋みそしる のメニューが一番楽。）
541さんや544さんは
「ダイエット終了後は、10さんの提示した食材以外も食べるけど
その後も維持のために、ご飯麺パンいもを食べない食生活をやめません」
という意味じゃないかな。
外食でランチとって、ライスもパンもいりません、としつづければ可能だね。
家でも肉・魚介類・大豆・卵・野菜・乳製品のみを食べるようにして。
貧乏人には無理と思われ。
（貧乏人向けの外食はそばやラーメンやスパゲティなど、炭水化物が多い。
自分で作る料理も、主食＋副食A＋副食B＋みそしる のメニューが一番楽。）
554 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:05
＞＞５３６
煽るのやめなよ。
煽るのやめなよ。
555 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:05
541の文章が支離滅裂。脳ヤバイんじゃない？
556 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:07
「ダイエット終了後は、10さんの提示した食材以外も食べるけど
その後も維持のために、ご飯麺パンいもを食べない食生活をやめません」
やめませんじゃなくて、ご飯麺パンいもを控える食生活が良いのではと言っているのではないの？
その後も維持のために、ご飯麺パンいもを食べない食生活をやめません」
やめませんじゃなくて、ご飯麺パンいもを控える食生活が良いのではと言っているのではないの？
557 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:08
あーあ、また荒れてる
558 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:09
煽りは放置が一番。
559 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:09
560 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:09
>>556
たぶんそうだね。
でも自分では「兆期間続けるひともいないだろうし」とか言ってるよ。
なんか迷ってるんじゃないの？
あ、わかった。たぶん体重が自分の目標に達するまではやるつもりなんだ。
結構文章のあとのほうで「途中でやめていては絶対痩せません」とか言ってるし、
相当痩せたいんでしょう。低糖質の食事のリスクをかかえてでも私は体重減る
までやるぞと。
たぶんそうだね。
でも自分では「兆期間続けるひともいないだろうし」とか言ってるよ。
なんか迷ってるんじゃないの？
あ、わかった。たぶん体重が自分の目標に達するまではやるつもりなんだ。
結構文章のあとのほうで「途中でやめていては絶対痩せません」とか言ってるし、
相当痩せたいんでしょう。低糖質の食事のリスクをかかえてでも私は体重減る
までやるぞと。
561 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:10
ずうっと低糖質のバリアトリックス、アトキンス方式と
２週間だけ糖質抜きの１０さん方式（終わってからは普通の食事、
ひき続き低糖質ダイエットと別れる）が同じスレになってるからもめるのか。
いっそ、スレを分けたほうがいいのかも‥
私は１０さん方式終わった後は普通の食事派なので、低糖質の事で
ずっともめているのを見ても‥
２週間だけ糖質抜きの１０さん方式（終わってからは普通の食事、
ひき続き低糖質ダイエットと別れる）が同じスレになってるからもめるのか。
いっそ、スレを分けたほうがいいのかも‥
私は１０さん方式終わった後は普通の食事派なので、低糖質の事で
ずっともめているのを見ても‥
562 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:10
痩せるまで数ヶ月この食事を続けることが可能だったとしても、その頃には
相当リバウンドしやすい体質になってると思うけどね・・・。
相当リバウンドしやすい体質になってると思うけどね・・・。
563 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:12
今、スリムファーストのスレ見てきたけど、
飽きた人はこれの併用もいけるのではと思った。
プロテインが主だし水をたくさん飲めって言ってるし似ている気がする。
さっそく購入～。
かなり甘いらしいからストレス解消にはなると思うよ。
果物でもそれは可能だろうけど。
飽きた人はこれの併用もいけるのではと思った。
プロテインが主だし水をたくさん飲めって言ってるし似ている気がする。
さっそく購入～。
かなり甘いらしいからストレス解消にはなると思うよ。
果物でもそれは可能だろうけど。
564 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:13
>>561
そうね。10さんはサンドイッチ（←オカズより炭水化物の量が多い献立）とかも
ダイエット完了後には食べていたからね。
私はどうしても痩せたくて、ごはん好きだけど、２週間だけ10さん式で頑張りましたが
その後もごはんが禁止なダイエット（世にも不思議なダイエットみたいの）なら
絶対にやらなかったです。
そうね。10さんはサンドイッチ（←オカズより炭水化物の量が多い献立）とかも
ダイエット完了後には食べていたからね。
私はどうしても痩せたくて、ごはん好きだけど、２週間だけ10さん式で頑張りましたが
その後もごはんが禁止なダイエット（世にも不思議なダイエットみたいの）なら
絶対にやらなかったです。
565 ：541：2001/05/14(月) 01:20
あ、なんか支離滅裂でごめんなさい。 荒らしじゃないです。
眠いので、こんなことになってしまいました。
言いたかった事は、糖質は必要だけどもたんぱく質に比べて少なくしたほうが
良いって事です。 ４：３：３の割合で、４がたんぱく質、３が糖質というのが、
理想の食生活だそうです。
日本の食生活だと、どうしても糖質過多になっちゃうでしょ？ だから、糖質摂取
の心配より、たんぱく質を取ろうとする食生活にしたほうがダイエットには良いって
ことでした。
あと、途中でやめていては絶対痩せません>>560 とは書いてません。
リバウンドしやすいと書いたんです。 紛らわしかったかな？
私の場合そうだったので。 停滞期は気落ちしやすいけど、乗り越えれば
後は楽ですよ。
なんか、ややこしい長文書いちゃってごめんなさいね。
眠いので、こんなことになってしまいました。
言いたかった事は、糖質は必要だけどもたんぱく質に比べて少なくしたほうが
良いって事です。 ４：３：３の割合で、４がたんぱく質、３が糖質というのが、
理想の食生活だそうです。
日本の食生活だと、どうしても糖質過多になっちゃうでしょ？ だから、糖質摂取
の心配より、たんぱく質を取ろうとする食生活にしたほうがダイエットには良いって
ことでした。
あと、途中でやめていては絶対痩せません>>560 とは書いてません。
リバウンドしやすいと書いたんです。 紛らわしかったかな？
私の場合そうだったので。 停滞期は気落ちしやすいけど、乗り越えれば
後は楽ですよ。
なんか、ややこしい長文書いちゃってごめんなさいね。
566 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:24
>>565
＞日本の食生活だと、どうしても糖質過多になっちゃうでしょ？
そうでもないよ。和食でも魚とか肉とかがはいる普通のものだったら
ちゃんとそれくらいのバランスになるよ。ちゃんと調べてごらん。
むしろ日本人の食生活は世界でもかなりバランスがとれてるといわれてるよ。
＞日本の食生活だと、どうしても糖質過多になっちゃうでしょ？
そうでもないよ。和食でも魚とか肉とかがはいる普通のものだったら
ちゃんとそれくらいのバランスになるよ。ちゃんと調べてごらん。
むしろ日本人の食生活は世界でもかなりバランスがとれてるといわれてるよ。
567 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:24
568 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:25
>>565＝541さん
10さんダイエット終了後の食生活は、
女の子～女の人のお弁当箱の中身
（ごはんが少なくて、おかずが多い）みたいなバランスの食事にしたほうが
いいですよ、という意味ですね。
納得しました。
10さんダイエット終了後の食生活は、
女の子～女の人のお弁当箱の中身
（ごはんが少なくて、おかずが多い）みたいなバランスの食事にしたほうが
いいですよ、という意味ですね。
納得しました。
569 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:25
ここを眺めながら、まずやってみました。
２９歳 男 家電メーカー営業 １６７ｃｍ
きょうでまる７日分消化。７８ｋｇ＞７４ｋｇです。
呑み２回を抜けずに（木、金）ひたすら我慢したんですが、きつかった。
呑みの席でのみ/たべ、ごまかしたもの。
ウーロン茶 のめるだけ
サラダ ドレッシングのかかってないところだけ
刺身 つまだけ。
つきだし（きゅうりとたこの酢の物）メンバーの集めまくって、きゅうりだけ
厚焼き玉子 ローストビーフ（ヒレステーキの日）
カラオケボックスで、ぼくだけ紅茶ホット。
コ○マさんに訪問したときにコ○マ薬品の薬剤師さんにメニュー
をみせて相談して、マルチビタミンを購入して補助的に使いました。
ステーキ／ハムは、罪悪感なくきちんと食べないとやばそう。
（下品でスマソ、精子の量が減ってるんだわ！）
昼の卵は、コンビニでゆで玉子か、おでんやってれば、それの玉子が買えます。
昼の紅茶は、厳密な判断としては
ジャワティストレートしか適当なものがないようですね。
Ｔｅａｏは、砂糖はないものの、甘味料入りだ。
気づいたこと集。
野菜ってこんなにうまかったのか！
肉って、味付けしなくてもこんなに味があるのか！
ドレッシングって、ノンオイルじゃなかったらカロリーすごいんだな！
タンパクとらないと、マスもかけんのか！
２９歳 男 家電メーカー営業 １６７ｃｍ
きょうでまる７日分消化。７８ｋｇ＞７４ｋｇです。
呑み２回を抜けずに（木、金）ひたすら我慢したんですが、きつかった。
呑みの席でのみ/たべ、ごまかしたもの。
ウーロン茶 のめるだけ
サラダ ドレッシングのかかってないところだけ
刺身 つまだけ。
つきだし（きゅうりとたこの酢の物）メンバーの集めまくって、きゅうりだけ
厚焼き玉子 ローストビーフ（ヒレステーキの日）
カラオケボックスで、ぼくだけ紅茶ホット。
コ○マさんに訪問したときにコ○マ薬品の薬剤師さんにメニュー
をみせて相談して、マルチビタミンを購入して補助的に使いました。
ステーキ／ハムは、罪悪感なくきちんと食べないとやばそう。
（下品でスマソ、精子の量が減ってるんだわ！）
昼の卵は、コンビニでゆで玉子か、おでんやってれば、それの玉子が買えます。
昼の紅茶は、厳密な判断としては
ジャワティストレートしか適当なものがないようですね。
Ｔｅａｏは、砂糖はないものの、甘味料入りだ。
気づいたこと集。
野菜ってこんなにうまかったのか！
肉って、味付けしなくてもこんなに味があるのか！
ドレッシングって、ノンオイルじゃなかったらカロリーすごいんだな！
タンパクとらないと、マスもかけんのか！
570 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:26
私はケーキもスナック菓子も、自分で買ってまで食べるほど
好きじゃない。ともかく、ご飯。
白いご飯が好きで好きでデンプン太り。
１０さん方式が終わって、炭水化物の過剰摂取から
普通以下の量で満足できるようになったのが嬉しい。
ボディブレード（ぱちもんだけど）とDDR、それにウォーキング
も続けています。
好きじゃない。ともかく、ご飯。
白いご飯が好きで好きでデンプン太り。
１０さん方式が終わって、炭水化物の過剰摂取から
普通以下の量で満足できるようになったのが嬉しい。
ボディブレード（ぱちもんだけど）とDDR、それにウォーキング
も続けています。
571 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:27
＞糖質摂取 の心配より、たんぱく質を取ろうとする食生活にしたほうが
＞ダイエットには良いってことでした。
現代の日本人の食生活は高タンパク、高脂肪の食事（欧米式）にかなり
シフトしてきているといわれているんだよ。
糖分や脂肪の必要以上の摂取を押さえようとする意識は大切だと
思うけれどね。
＞ダイエットには良いってことでした。
現代の日本人の食生活は高タンパク、高脂肪の食事（欧米式）にかなり
シフトしてきているといわれているんだよ。
糖分や脂肪の必要以上の摂取を押さえようとする意識は大切だと
思うけれどね。
572 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:28
>>566
でも、皆結構飯好きじゃん。
“これさえあれば飯5杯いける”とかって表現もあるし。
大阪人なんて、たこやきに飯、お好み焼きに飯、ラーメンに飯ってな
具合に、飯飯飯だよ。
日本人の食生活ったっていろいろだし、世界でもって表現も変だぞ。
でも、皆結構飯好きじゃん。
“これさえあれば飯5杯いける”とかって表現もあるし。
大阪人なんて、たこやきに飯、お好み焼きに飯、ラーメンに飯ってな
具合に、飯飯飯だよ。
日本人の食生活ったっていろいろだし、世界でもって表現も変だぞ。
573 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:30
まあ、必要な程度に炭水化物を押さえよう、と。
うどん食いながらメシを食ったりとかはやめたり（笑）。
うどん食いながらメシを食ったりとかはやめたり（笑）。
574 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:31
575 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:32
576 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:32
まあ、そういう食生活の人が炭水化物を押さえようかな、という
意識を持つことはまあ、いいんじゃない？（笑）＞572
意識を持つことはまあ、いいんじゃない？（笑）＞572
577 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:33
578 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:35
579 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:35
そうそう。米の量を押さえる必要の無い人まで
「バリアトリックスやアトキンスみたいにしなくちゃ！」ってなるのが間違いなだけで
もともとドンブリメシくらい米を食べて太り気味だった人は（>>570さんとか、>>572の例とか）
米の量を減らして、ちょうどいいんだよ。
580 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:40
４日め終了ですー朝ご飯を１３時に食べてずれ込みずれ込みで夕飯は２２時過ぎとなってしまった！
便秘と貧血帽子の為にプルーンを食べて、大嫌いなセロリをサラダに加えたら、今日は大爆発でした（ｗ
すっきりしたところで体重は６２、４→６０、８
体脂肪５０→４２（！！こりゃすごい
明日は魚だー！
便秘と貧血帽子の為にプルーンを食べて、大嫌いなセロリをサラダに加えたら、今日は大爆発でした（ｗ
すっきりしたところで体重は６２、４→６０、８
体脂肪５０→４２（！！こりゃすごい
明日は魚だー！
581 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:41
それはねえ、別に脂肪普段から取りすぎてる人も同じ話だと思うんだけどね。
普段から丼飯食ってるんだったらそりゃひかえるべきでしょ。
471にばかりからんでも申し訳無いけど、471の話なんてこのダイエットの話と
話が別だと思うんだよね。
このダイエットは普通の食生活では考えられないようなバランスで炭水化物
減らしてるわけでしょ。それと「日本人は取り過ぎだからわたしはこのダイエット
が体にいいと思います」というのとは別だからさ。
まあ、もう話がぐちゃぐちゃになってきたので終わりますか。
普段から丼飯食ってるんだったらそりゃひかえるべきでしょ。
471にばかりからんでも申し訳無いけど、471の話なんてこのダイエットの話と
話が別だと思うんだよね。
このダイエットは普通の食生活では考えられないようなバランスで炭水化物
減らしてるわけでしょ。それと「日本人は取り過ぎだからわたしはこのダイエット
が体にいいと思います」というのとは別だからさ。
まあ、もう話がぐちゃぐちゃになってきたので終わりますか。
582 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:42
>>578
520 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/05/14(月) 00:10
人体は、水分とタンパク質と脂肪と、あとはカルシウム他のミネラルで出来ていて
糖分はそれほど含まれていない。
低糖質系の食事は、人体を構成してる要素を食事で取る、正しい食事
541 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/05/14(月) 00:48
>>520
賛成です。 糖質ってそれほど必要じゃないし、結構気づかないうちに口にしてたりする。
習慣から、日本人には米って概念が大半を占めてるみたいだけど、それもただそれまでが
そういう食生活だからであって、低糖質に変えれば、それなりに体は順応するよ。
＃本当だ・・・。
＃541って、バリアトリックスばりの低血糖・低糖質食事理論に賛成しておきながら
＃叩かれたらコロッと>>565で言うことを変えている。
565 糖質は必要だけどもたんぱく質に比べて少なくしたほうが良いって事です。
＃ なんじゃこりゃ。ホントにコイツ、脳にエネルギーが足りてないんだな。
520 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/05/14(月) 00:10
人体は、水分とタンパク質と脂肪と、あとはカルシウム他のミネラルで出来ていて
糖分はそれほど含まれていない。
低糖質系の食事は、人体を構成してる要素を食事で取る、正しい食事
541 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/05/14(月) 00:48
>>520
賛成です。 糖質ってそれほど必要じゃないし、結構気づかないうちに口にしてたりする。
習慣から、日本人には米って概念が大半を占めてるみたいだけど、それもただそれまでが
そういう食生活だからであって、低糖質に変えれば、それなりに体は順応するよ。
＃本当だ・・・。
＃541って、バリアトリックスばりの低血糖・低糖質食事理論に賛成しておきながら
＃叩かれたらコロッと>>565で言うことを変えている。
565 糖質は必要だけどもたんぱく質に比べて少なくしたほうが良いって事です。
＃ なんじゃこりゃ。ホントにコイツ、脳にエネルギーが足りてないんだな。
583 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:42
584 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:45
>>582
そうそう。話のすり替えがあるの。低糖質と取りすぎをひかえるのとは別。
まあ、もうあげあしとりだし、やめようよ。
私は４日でとりあえず３キロ痩せた。
でも終わってからリバウンドしないためには、アトキンス方式を
ちょっと参考にして、徐々に糖分を増やしていく方法にしようかな。
もちろん最終的にはアトキンスみたいにそれでも低血糖、という
わけじゃなくて普通のバランスにするつもりだけど。
そうそう。話のすり替えがあるの。低糖質と取りすぎをひかえるのとは別。
まあ、もうあげあしとりだし、やめようよ。
私は４日でとりあえず３キロ痩せた。
でも終わってからリバウンドしないためには、アトキンス方式を
ちょっと参考にして、徐々に糖分を増やしていく方法にしようかな。
もちろん最終的にはアトキンスみたいにそれでも低血糖、という
わけじゃなくて普通のバランスにするつもりだけど。
585 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:46
＞＞５６９
刺身は食べても良かったのじゃ？
刺身は食べても良かったのじゃ？
586 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:47
刺身は良質のたんぱく質だから食べてもよかったよね。
587 ：541：2001/05/14(月) 01:48
>>567-568
ご理解いただけて幸いです。
なんか、荒らしみたいなことになっててギョッとしました。
女の子のお弁当みたいって面白い表現ですね。 その通りだと思います。
そういえば、私や友達も昔はそんな弁当だった憶えがあります（笑
ご理解いただけて幸いです。
なんか、荒らしみたいなことになっててギョッとしました。
女の子のお弁当みたいって面白い表現ですね。 その通りだと思います。
そういえば、私や友達も昔はそんな弁当だった憶えがあります（笑
588 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:48
589 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:49
588は荒し叩きを装った荒し。反応するべからず。
590 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:50
10さんのメニュー、肉が食べられないからできない、という人がいましたが
魚や貝やエビやイカに置き換えてもいいですよね。
貝ってビタミンB1やB2（脂肪を燃やす手助けをするビタミンや、肌を綺麗にするビタミン）が
豊富だし。
（最近カロリー表だけじゃなくて、栄養の本を読んで色々見てるのです。
アメリカ人向けのダイエットをそのまま取り入れても
こっちじゃ食材が高かったり、手に入りにくかったりするもんね）
魚や貝やエビやイカに置き換えてもいいですよね。
貝ってビタミンB1やB2（脂肪を燃やす手助けをするビタミンや、肌を綺麗にするビタミン）が
豊富だし。
（最近カロリー表だけじゃなくて、栄養の本を読んで色々見てるのです。
アメリカ人向けのダイエットをそのまま取り入れても
こっちじゃ食材が高かったり、手に入りにくかったりするもんね）
591 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:51
>>587
いや、もともと君の言ってることがおかしいんだけどね。
で、君は結局低糖質をずっと続けることは体にいいと思ってるわけ？
最初はアトキンスばりの低血糖でも体が順応する、といって賛成していたけど、あとのほうで
「取りすぎはいけないので適度に」とかいう話に変わってたけど、それは
どうなのよ？
いや、もともと君の言ってることがおかしいんだけどね。
で、君は結局低糖質をずっと続けることは体にいいと思ってるわけ？
最初はアトキンスばりの低血糖でも体が順応する、といって賛成していたけど、あとのほうで
「取りすぎはいけないので適度に」とかいう話に変わってたけど、それは
どうなのよ？
592 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:52
私には541さんの話が最初から理解できない（しない姿勢）の人のほうが
どうかと思われるよ。
最初から噛みつき態勢なんだもん。
どうかと思われるよ。
最初から噛みつき態勢なんだもん。
593 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:54
591は完全に荒らし化してるので放置でかまわんと思われ。
594 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:55
595 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:58
596 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:59
597 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 01:59
結局期間限定の低糖質ダイエットは脂肪燃焼に効果的だが、それを
ずっと続けるのは体質的にも脳のためにもどうかと。
それでよろしいか？
そういう結論らしきものがでてきたところに、541がなんか混乱した
ようなこと言ったから便乗も含めて荒れる原因になったんでしょ。
だって「炭水化物を日本人は取りすぎてるから少しひかえてバランス良く」
ということと、この期間限定低糖質ダイエットというのは全然違うでしょ。
前者はちゃんと炭水化物とってるんだから。
結論がでたんならこの話はとりあえず終わりにしましょうよ。
ずっと続けるのは体質的にも脳のためにもどうかと。
それでよろしいか？
そういう結論らしきものがでてきたところに、541がなんか混乱した
ようなこと言ったから便乗も含めて荒れる原因になったんでしょ。
だって「炭水化物を日本人は取りすぎてるから少しひかえてバランス良く」
ということと、この期間限定低糖質ダイエットというのは全然違うでしょ。
前者はちゃんと炭水化物とってるんだから。
結論がでたんならこの話はとりあえず終わりにしましょうよ。
598 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:01
599 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:02
>>590
栄養素だけで判断するのはどうかな、とは思うけど。
例えば２日目のバナナ。主に糖質だけど、体の中で即エネルギー
に変わるのでマラソンランナーが朝食に取ったりする。
だから、似たような栄養素でも消化吸収なんかで違ってくると
思うんだけど‥。紅茶なんかもウーロンでもいいかといえば
カフェインがすごく重要なので変えない方がいいと思うし。
どうしても食べられないとか手に入らないのなら仕方がないと
思うけど、積極的に変える事はないと思う。
栄養素だけで判断するのはどうかな、とは思うけど。
例えば２日目のバナナ。主に糖質だけど、体の中で即エネルギー
に変わるのでマラソンランナーが朝食に取ったりする。
だから、似たような栄養素でも消化吸収なんかで違ってくると
思うんだけど‥。紅茶なんかもウーロンでもいいかといえば
カフェインがすごく重要なので変えない方がいいと思うし。
どうしても食べられないとか手に入らないのなら仕方がないと
思うけど、積極的に変える事はないと思う。
600 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:02
１０さん式がアメリカ式かどうかはわからんが、
バリアトリックスとアトキンスはそう。
バリアトリックスとアトキンスはそう。
601 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:03
>>594
10さん自身がそう言ってたんじゃないんだけど、過去レスの指摘によると
10さん（の親戚の大学で栄養学教えてる教授）が提案したメニューは
欧米の肥満解消の理論やメニューに近いそうですよ。
材料のチョイスも、欧米向けですよね。
（日本じゃ超高価なヒレ肉も、向こうじゃもっと安く買える）
10さん自身がそう言ってたんじゃないんだけど、過去レスの指摘によると
10さん（の親戚の大学で栄養学教えてる教授）が提案したメニューは
欧米の肥満解消の理論やメニューに近いそうですよ。
材料のチョイスも、欧米向けですよね。
（日本じゃ超高価なヒレ肉も、向こうじゃもっと安く買える）
602 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:03
ネンチャックは放置
603 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:04
604 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:06
>>601
いや、とくに大差はないと思うけどねえ。だって体質によっても
違うと思うし。
基本的にアミノ酸と脂肪分をとりいれることで代謝を下げないように
しよう、というところに肉を食う意味があると思うし。
ま、いいかげんなことは言えないけどね。
いや、とくに大差はないと思うけどねえ。だって体質によっても
違うと思うし。
基本的にアミノ酸と脂肪分をとりいれることで代謝を下げないように
しよう、というところに肉を食う意味があると思うし。
ま、いいかげんなことは言えないけどね。
605 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:06
606 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:09
私、グリエールチーズが売ってないので
クリームチーズ買ってしまった。
（というか、プロセスチーズとクリームチーズしか売ってなかった）
過去ログみたら、堅いチーズってあったから、全然違うね（ｗ
クリームチーズ買ってしまった。
（というか、プロセスチーズとクリームチーズしか売ってなかった）
過去ログみたら、堅いチーズってあったから、全然違うね（ｗ
607 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:10
クリームチーズは、チーズんなかでも一番良くないんじゃ？
ほとんど脂肪だし。
ほとんど脂肪だし。
608 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:11
維持後の食事だけど、非低糖質の食事じゃないと脳が危険、ってことは
維持後の食事はこのスレでは書かないほうがいいんだろうか。
私はこのスレで話ができたら嬉しいんだけど。
（他のスレだと、スリムファストの人も、ビール酵母の人も、マイクロの人も
運動で痩せた人も、みんな一緒くたにいるから。
10さんダイエットの釜の飯を食った人と話がしたいんだよ～。）
維持後の食事はこのスレでは書かないほうがいいんだろうか。
私はこのスレで話ができたら嬉しいんだけど。
（他のスレだと、スリムファストの人も、ビール酵母の人も、マイクロの人も
運動で痩せた人も、みんな一緒くたにいるから。
10さんダイエットの釜の飯を食った人と話がしたいんだよ～。）
609 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:15
610 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:18
611 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:18
>>590
１０さん式じゃないけど、低糖質ダイエットのバリアトリックス式では、
いか、たこ等は禁止だそうです。
なぜか？はわからないけど、このスレで書いてあった。
なんかこちらの考えが及ばない理由があるのかもしれない。
>>606
カッテージチーズの方がいいかもしれない。
１０さん式じゃないけど、低糖質ダイエットのバリアトリックス式では、
いか、たこ等は禁止だそうです。
なぜか？はわからないけど、このスレで書いてあった。
なんかこちらの考えが及ばない理由があるのかもしれない。
>>606
カッテージチーズの方がいいかもしれない。
612 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:25
613 ：608：2001/05/14(月) 02:26
>>609
いや、そうじゃなくて。
「維持のために低糖質な食事にしています」という人なら、スレ違いにならないけど
「維持中ですが、脳のために、糖質も適度に取るようにしています」という人は
スレ違いだから書くな！と言うことにならないのかな？ と思って。
私としては、どんな方法で維持してる人も、10さん式の卒業者なら
スレッドに来て書込んでほしいと思ったのですが、駄目かなー？
（吐いて維持してます、みたいなレスは、もしあったら荒れそうだけどね）
10さん式卒業者の方向けのスレをわざわざ別に立てるのも
サーバーに負担かけるし、10さん式とは無関係の人にうざいかもしれないので
（ただでさえダイエットスレ多いのに）それはしないほうがいいと思うんだ。
いや、そうじゃなくて。
「維持のために低糖質な食事にしています」という人なら、スレ違いにならないけど
「維持中ですが、脳のために、糖質も適度に取るようにしています」という人は
スレ違いだから書くな！と言うことにならないのかな？ と思って。
私としては、どんな方法で維持してる人も、10さん式の卒業者なら
スレッドに来て書込んでほしいと思ったのですが、駄目かなー？
（吐いて維持してます、みたいなレスは、もしあったら荒れそうだけどね）
10さん式卒業者の方向けのスレをわざわざ別に立てるのも
サーバーに負担かけるし、10さん式とは無関係の人にうざいかもしれないので
（ただでさえダイエットスレ多いのに）それはしないほうがいいと思うんだ。
614 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:28
林真理子は、１年近く低糖質（＝主食抜き）の食事を続けてるってアンアンに書いてあったから
やれる人はやれるんだろうけどね。
やれる人はやれるんだろうけどね。
615 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:30
>>612
誰かと間違ってんのー？
他にこんな書き方したことないけど、怒るとこ見ると自分が嵐だって
認めてるんじゃ（ﾜﾗ
その最後の疑問形、さっきも誰かを煽るのに使ってたよね？（ﾜﾗﾜﾗ
頑張って糖質とれよ！ おまえこそ脳みそ枯れてるぞ。
誰かと間違ってんのー？
他にこんな書き方したことないけど、怒るとこ見ると自分が嵐だって
認めてるんじゃ（ﾜﾗ
その最後の疑問形、さっきも誰かを煽るのに使ってたよね？（ﾜﾗﾜﾗ
頑張って糖質とれよ！ おまえこそ脳みそ枯れてるぞ。
616 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:31
前スレはマターリしていたのにな‥
617 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:32
そうでもないよ。
前スレも鈴木式信者が出た時荒れたよ。
前スレも鈴木式信者が出た時荒れたよ。
618 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:32
見事に煽りにのったね、615・・・。
619 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:33
どうして「永久に」とか言うかな？
どうしてそう極端なことばかり言うんだろう？
どうせ煽りだろうけど。
どうしてそう極端なことばかり言うんだろう？
どうせ煽りだろうけど。
620 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:35
621 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:36
>618
確信犯だからね（藁
確信犯だからね（藁
622 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:36
と負け惜しみを言ってみる。
623 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:37
イカとかタコとかエビってカロリー低いんだけどね。
624 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:38
625 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:38
ケンカ腰で書くのはよしましょう。
626 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:39
627 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:40
628 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:40
まあ、脳に栄養が行ってないヤツは理解力ないからね。
脳のためにも炭水化物をとらなければならん人だから。
生き証人ってやつですわ。
脳のためにも炭水化物をとらなければならん人だから。
生き証人ってやつですわ。
629 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:41
人間には愚行権というのがありますからね。
自己責任でしょう。
自己責任でしょう。
630 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:41
631 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:42
632 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:43
633 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:43
じゃ、２週間経過以降もここに書込んでいいのは
２週間経過したあとも、10さん式や、バリアやアト菌や自己流低糖質で
引き続きダイエットをしてる人や
維持のために、低糖質な食事を続けてる人だけ、でいいですか？
なんか、炭水化物信者が出ると、荒れるみたいなので。
炭水化物を取るようにした人は、別のスレッドで書くほうがこのスレの秩序が守られそうです。
２週間経過したあとも、10さん式や、バリアやアト菌や自己流低糖質で
引き続きダイエットをしてる人や
維持のために、低糖質な食事を続けてる人だけ、でいいですか？
なんか、炭水化物信者が出ると、荒れるみたいなので。
炭水化物を取るようにした人は、別のスレッドで書くほうがこのスレの秩序が守られそうです。
634 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:45
635 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:45
636 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:45
>>632 ？？？
637 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:47
638 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:48
この調子じゃあっというまにPart３できちゃうね。
ものすごいペースで進んでいますね。「10」さんのメニューですが、長期的な
点ではかなり不完全で、本人もそれは御承知の上かと思います。これは始めの
数日が非常に大切で、この時期は低糖質というより無糖質を目指してちょうど
良い位です。その代わり質の良い脂肪分(冷水魚とか)はしっかり採り、また水
(カフェイン入りの紅茶とかではなくて)もたくさん飲むことです。どちらにせ
よ運動は欠かせませんので、タンパク質はそれ相応に必要なことは一緒です。
この何日間は身体が炭水化物を欲するので辛いのですが、それを過ぎれば体質
が変わって主に脂肪を燃やす身体になってきます。食べる肉は何でも構いませ
んが、上記の理由から魚がお勧めです。これがうまくいって十日程した辺りか
ら筋肉から抜けた糖分を補給するために三～四日おきにカーボローディング、
要は炭水化物を多く食べる日を設けます。あくまで食べ過ぎないように、また
甘いものは出来るだけ避けて繊維質の多い玄米などを食べるようにすれば良い
かと思います。この「ダイエット」を成功させるためには適度の脂肪分(エネル
ギー源)、また水分をたっぷり採ることです。尿が黄色いようではまだまだ水
分摂取は十分とは言えません。このように普段から脂肪が燃える身体をつくっ
てしまえば、有酸素運動をする時によく言われるような「最低二十分(?)は走ら
ないと体脂肪が燃えださない」なんて非常に効率の悪い事もなくなるわけです。
それでは皆さん頑張ってください。
点ではかなり不完全で、本人もそれは御承知の上かと思います。これは始めの
数日が非常に大切で、この時期は低糖質というより無糖質を目指してちょうど
良い位です。その代わり質の良い脂肪分(冷水魚とか)はしっかり採り、また水
(カフェイン入りの紅茶とかではなくて)もたくさん飲むことです。どちらにせ
よ運動は欠かせませんので、タンパク質はそれ相応に必要なことは一緒です。
この何日間は身体が炭水化物を欲するので辛いのですが、それを過ぎれば体質
が変わって主に脂肪を燃やす身体になってきます。食べる肉は何でも構いませ
んが、上記の理由から魚がお勧めです。これがうまくいって十日程した辺りか
ら筋肉から抜けた糖分を補給するために三～四日おきにカーボローディング、
要は炭水化物を多く食べる日を設けます。あくまで食べ過ぎないように、また
甘いものは出来るだけ避けて繊維質の多い玄米などを食べるようにすれば良い
かと思います。この「ダイエット」を成功させるためには適度の脂肪分(エネル
ギー源)、また水分をたっぷり採ることです。尿が黄色いようではまだまだ水
分摂取は十分とは言えません。このように普段から脂肪が燃える身体をつくっ
てしまえば、有酸素運動をする時によく言われるような「最低二十分(?)は走ら
ないと体脂肪が燃えださない」なんて非常に効率の悪い事もなくなるわけです。
それでは皆さん頑張ってください。
640 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:50
>536 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/05/14(月) 00:35
>私はアレンジ派で炭水化物も少量(以前の2分の1量）とっているのですが、
>１週間で３キロ痩せました。体調は非常に良いです。
>アレンジだと書きにくいんですけど、
>ふらふらするとか、身体に心配のある方は、
>良いところを取り入れるだけでもいい、という考え方もあるのでは？
↑
こういう人も来てほしくないね。
とにかく、低糖質の理論を理解してない人はこのスレにはふさわしくないと思う。
>私はアレンジ派で炭水化物も少量(以前の2分の1量）とっているのですが、
>１週間で３キロ痩せました。体調は非常に良いです。
>アレンジだと書きにくいんですけど、
>ふらふらするとか、身体に心配のある方は、
>良いところを取り入れるだけでもいい、という考え方もあるのでは？
↑
こういう人も来てほしくないね。
とにかく、低糖質の理論を理解してない人はこのスレにはふさわしくないと思う。
641 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:50
642 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:54
そんな上からひっぱってこなくても・・・・>>640
643 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:54
日本人が低糖質系の食事を徹底したら
日本古来の食生活を否定し、欧米化した食生活に移行することになりますね。
日本の農家は完全に衰退し、輸入食物で栄養をとるようになるでしょう。
日本古来の食生活を否定し、欧米化した食生活に移行することになりますね。
日本の農家は完全に衰退し、輸入食物で栄養をとるようになるでしょう。
644 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:55
645 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:56
「ご飯は美容の敵だ！ 低糖質ダイエット」
646 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:56
こうしてどんどん狭く、偏狭なスレへと変わっていく・・・。
そうなればなるほど狂信者扱いされて煽られることも多くなる。
そうなればなるほど狂信者扱いされて煽られることも多くなる。
647 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:57
648 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:57
マターリとは程遠いね。
２週間だけのおつきあいですね。さよなら・・・。
２週間だけのおつきあいですね。さよなら・・・。
649 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:58
「炭水化物は脂肪になるだけの栄養素 低糖質系ダイエット」
「２週間後も続けよう 低糖質食生活」
「世にも美しい ２ｃｈダイエット」
「２週間後も続けよう 低糖質食生活」
「世にも美しい ２ｃｈダイエット」
650 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:59
＞こういう人も来てほしくないね。
＞とにかく、低糖質の理論を理解してない人はこのスレにはふさわしくないと思う。
もはや宗教かなんかみたいだよ、これ。信者みたい・・。
＞とにかく、低糖質の理論を理解してない人はこのスレにはふさわしくないと思う。
もはや宗教かなんかみたいだよ、これ。信者みたい・・。
651 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 02:59
652 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:01
651もまた煽りかどうか微妙なことを言ってるな・・・。
653 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:01
654 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:03
＞こういう人も来てほしくないね。
＞とにかく、低糖質の理論を理解してない人はこのスレにはふさわしくないと思う。
とうとう煽ってなくていままで仲良くやってた内部の人間まで攻撃し始めた・・・。
自滅への道をたどっている。
＞とにかく、低糖質の理論を理解してない人はこのスレにはふさわしくないと思う。
とうとう煽ってなくていままで仲良くやってた内部の人間まで攻撃し始めた・・・。
自滅への道をたどっている。
655 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:04
私もデブなんだし、別にいいでしょ？>>652
656 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:05
657 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:07
みんな～ちゃんと脳にもカロリー補給しろよ～
658 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:07
他人のダイエットに執拗にとやかく言う炭水化物信者は消えてください。
しつこすぎます。
しつこすぎます。
659 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:07
すごい・・・米食ってるだけで、もう仲間じゃなくて排除するんだ・・。
すごいスレになってきたぞ。
もはや炭水化物排除信者というところか。
すごいスレになってきたぞ。
もはや炭水化物排除信者というところか。
660 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:09
「炭水化物信者は逝ってよし！ 低糖質系ダイエット」
「牛肉食べてスリムさん！ 低糖質系ダイエット」
「人間に炭水化物は不要！ 低糖質系ダイエット」
ふー難しいね。
「牛肉食べてスリムさん！ 低糖質系ダイエット」
「人間に炭水化物は不要！ 低糖質系ダイエット」
ふー難しいね。
661 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:10
なんか書きこみにくいスレになりましたね。
ふらふらするとき適度に炭水化物とってるんですけど、もう書いちゃだめなのね。
選ばれた人たちのみで構成されるスレなんですね。
ふらふらするとき適度に炭水化物とってるんですけど、もう書いちゃだめなのね。
選ばれた人たちのみで構成されるスレなんですね。
662 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:10
このスレ、面白い。
663 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:11
脳脳って、もう聞き飽きたよ。
ここまでしつこく荒らすのも、自分こそ脳に異常がある証拠。
せいぜいストーカーのような真似をする前に自分のきもさに気づけ。
ここまでしつこく荒らすのも、自分こそ脳に異常がある証拠。
せいぜいストーカーのような真似をする前に自分のきもさに気づけ。
664 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:12
うーん、そうやって煽りの相手をしてる君は誰？
665 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:13
666 ：663：2001/05/14(月) 03:13
私？
炭水化物排除論者
炭水化物排除論者
667 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:14
668 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:14
>炭水化物取らないとおかしくなるような脳の人って
>最初っから脳が老化してたんじゃないの？
出た・・・・。極端発言。
これから「ふらふらしたよー」とかそういうこともかけなくなる
厳しいスレに今なってしまいました。
炭水化物とらなくてもふらふらしない選ばれた人しかここには
書いては駄目らしい。
もうやけくそか？
>最初っから脳が老化してたんじゃないの？
出た・・・・。極端発言。
これから「ふらふらしたよー」とかそういうこともかけなくなる
厳しいスレに今なってしまいました。
炭水化物とらなくてもふらふらしない選ばれた人しかここには
書いては駄目らしい。
もうやけくそか？
669 ：666：2001/05/14(月) 03:16
私？
炭水化物信者
炭水化物信者
670 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:16
なんだか、仕切りたがりが多いようですが、何様ですか？
掲示板って色んな人が見て、色んな人が書き込む所です。
１０さん宗教作りたいのなら(１０さん、ゴメン）HPでも作ってやって下さい。
自分の気に食わない事が書いてあっても、聞き流せば良いではないですか？
ついでに、ここはチャットではありません。間違わないで下さい。
掲示板って色んな人が見て、色んな人が書き込む所です。
１０さん宗教作りたいのなら(１０さん、ゴメン）HPでも作ってやって下さい。
自分の気に食わない事が書いてあっても、聞き流せば良いではないですか？
ついでに、ここはチャットではありません。間違わないで下さい。
671 ：666：2001/05/14(月) 03:17
すなわち、嵐の張本人よ（はあと
672 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:18
来る人を制限するのって、どうなんでしょう･････
反応しなければ、煽りにもならないと思うのですが。
前スレはみんなで報告し合ってがんばろうって、感じで良かったですね。
実践された方の詳細とﾏﾀｰﾘ希望
反応しなければ、煽りにもならないと思うのですが。
前スレはみんなで報告し合ってがんばろうって、感じで良かったですね。
実践された方の詳細とﾏﾀｰﾘ希望
673 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:18
「痩せたい人は米を断て！低糖質系ダイエット」
「糖質やめたらみるみる痩せた！低糖質系ダイエット」
「炭水化物は太るぞゴルァ！低糖質系ダイエット」
「糖質やめたらみるみる痩せた！低糖質系ダイエット」
「炭水化物は太るぞゴルァ！低糖質系ダイエット」
674 ：だーかーらー：2001/05/14(月) 03:20
脳には角砂糖だって言ってるでしょ！
でんぷんからなんていらねーんだよ！
でんぷんからなんていらねーんだよ！
675 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:22
どこが極端？
ふらふらするなんてもともと脳が弱いんじゃないの？
そんな人って脳が弱いからどんなダイエットしても無駄だよ。
ふらふらするなんてもともと脳が弱いんじゃないの？
そんな人って脳が弱いからどんなダイエットしても無駄だよ。
676 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:36
2週間という期間。
最初からこれが大前提だったよねえ。
荒しだの煽りだのは自分で決めましょう。
こいつは荒しだと思えば、自分は無視。
煽りだと思えば、完全シカト。
聞きたきゃ聞く。
最初からこれが大前提だったよねえ。
荒しだの煽りだのは自分で決めましょう。
こいつは荒しだと思えば、自分は無視。
煽りだと思えば、完全シカト。
聞きたきゃ聞く。
677 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:40
坂本ちゃーん
678 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:42
679 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:42
680 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:44
まだ言い合いしてるー！
ブスとデブが♪
ブスとデブが♪
681 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:44
でんぷん信者発見>>679
682 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:45
再度でんぷん信者発見>>680
683 ：ちょっと読んでみてね：2001/05/14(月) 03:49
肝臓は炭水化物(糖類とでんぷん類)とたんぱく質をブドウ糖に変えます。
又、脂肪類をケトン体に変えます。
ブドウ糖もケトン体も、エネルギー源として、血の中に含まれます。
ブドウ糖が少ないと、ケトン体の比率が高くなります。これが顕著になると、
ケトーシスという症状が現れます。余り酷くなると、息などに匂いがついたり
することもあるそうです。
このケトン体ですが、脳や赤血球、あと早い動作に使われる筋肉は(指など)、
血糖値が下がった時、エネルギー源をケトン体に変えるのがあまり効率的に
行われません。脳の例を取り上げると、脳はおよそ５０％までのエネルギーを
ケトン体から摂取できるそうです。結果としては、脳の働きが遅くなります。
(この理由から、医者は「てんかん」の患者には、あえてケトーシスと促す
ダイエットを薦める事もあるようです)
脳にはこの通り、ブドウ糖が不可欠ですが、低炭水化物ダイエットの場合、
ブドウ糖はたんぱく質から作る事になります。これが、肉を沢山食べる
原因です。しっかり食べないと(もしくは食べていても)体の筋肉も分解
されます。筋力の低下に繋がるわけです。
水の大量摂取の必要性ですが、この低炭水化物ダイエットの場合、水分の
排出は多くなります。必要以上のケトン体を排出する為と、たんぱく質を
ブドウ糖に変換する際に作られる物質を排出する為です。
体重の減少のいくらかは、水分を大量に失う為です。
ちゃんと水分を取らないと、脱水症状の危険があります。
二週間以上続けられる方々は、上記の事を考えに入れてやると良いでしょう。
ソース(英語でスマソ)：www.nutrition.cornell.edu/nutriquest/ketosis.html
又、脂肪類をケトン体に変えます。
ブドウ糖もケトン体も、エネルギー源として、血の中に含まれます。
ブドウ糖が少ないと、ケトン体の比率が高くなります。これが顕著になると、
ケトーシスという症状が現れます。余り酷くなると、息などに匂いがついたり
することもあるそうです。
このケトン体ですが、脳や赤血球、あと早い動作に使われる筋肉は(指など)、
血糖値が下がった時、エネルギー源をケトン体に変えるのがあまり効率的に
行われません。脳の例を取り上げると、脳はおよそ５０％までのエネルギーを
ケトン体から摂取できるそうです。結果としては、脳の働きが遅くなります。
(この理由から、医者は「てんかん」の患者には、あえてケトーシスと促す
ダイエットを薦める事もあるようです)
脳にはこの通り、ブドウ糖が不可欠ですが、低炭水化物ダイエットの場合、
ブドウ糖はたんぱく質から作る事になります。これが、肉を沢山食べる
原因です。しっかり食べないと(もしくは食べていても)体の筋肉も分解
されます。筋力の低下に繋がるわけです。
水の大量摂取の必要性ですが、この低炭水化物ダイエットの場合、水分の
排出は多くなります。必要以上のケトン体を排出する為と、たんぱく質を
ブドウ糖に変換する際に作られる物質を排出する為です。
体重の減少のいくらかは、水分を大量に失う為です。
ちゃんと水分を取らないと、脱水症状の危険があります。
二週間以上続けられる方々は、上記の事を考えに入れてやると良いでしょう。
ソース(英語でスマソ)：www.nutrition.cornell.edu/nutriquest/ketosis.html
684 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:49
でんぷん（炭水化物）信者で脳についてうるさい糞厨房は、今後一切
無視・放置することにしましょう。 仕切りたがりですいませんが、
このスレが好きなので、秩序を保つためにはこれしかありません。
無視・放置することにしましょう。 仕切りたがりですいませんが、
このスレが好きなので、秩序を保つためにはこれしかありません。
685 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 03:54
>>683
やっと煽りじゃない人からの書き込みですね。
質問させてください。
たんぱく質をブドウ糖に変換する際に作られる物質って、体に悪いんですか？
最初からブドウ糖でとらないで、大量のタンパク質でカロリーを取るのは
なぜでしょうか？
肝臓ほかの体の機能をうんと働かせて、
少しでも体に負担→痩せ にするためでしょうか？
だったら理解できるような気がします。
ある程度無理しないと本格的には痩せられないと思うので。
やっと煽りじゃない人からの書き込みですね。
質問させてください。
たんぱく質をブドウ糖に変換する際に作られる物質って、体に悪いんですか？
最初からブドウ糖でとらないで、大量のタンパク質でカロリーを取るのは
なぜでしょうか？
肝臓ほかの体の機能をうんと働かせて、
少しでも体に負担→痩せ にするためでしょうか？
だったら理解できるような気がします。
ある程度無理しないと本格的には痩せられないと思うので。
686 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 04:19
>>683
あんた・・・。
もしかして嘘言ってない？
たんぱく質からブドウ糖を作るなんて聞いたこともないけど。
炭水化物はアミラーゼなどで分解されてブドウ糖になり、
たんぱく質は分解酵素でアミノ酸になると思うんだけど。
それとも低血糖の状態ではたんぱく質から糖を作るの？
全然分子組成が違うと思うんだけど。
で、念のために、そのソースの英文ざっと読んで見たんだけど、
たんぱく質が分解されてブドウ糖、てなところは見当たらなかったんだけど。
あんた・・・。
もしかして嘘言ってない？
たんぱく質からブドウ糖を作るなんて聞いたこともないけど。
炭水化物はアミラーゼなどで分解されてブドウ糖になり、
たんぱく質は分解酵素でアミノ酸になると思うんだけど。
それとも低血糖の状態ではたんぱく質から糖を作るの？
全然分子組成が違うと思うんだけど。
で、念のために、そのソースの英文ざっと読んで見たんだけど、
たんぱく質が分解されてブドウ糖、てなところは見当たらなかったんだけど。
687 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 04:23
>仕切りたがりですいませんが、
>このスレが好きなので、秩序を保つためにはこれしかありません。
こういうのを「スレの私物化」という。
みんなひいちゃって別のスレにいっちゃってるよ。
>このスレが好きなので、秩序を保つためにはこれしかありません。
こういうのを「スレの私物化」という。
みんなひいちゃって別のスレにいっちゃってるよ。
688 ：ちょっと読んでみてね：2001/05/14(月) 04:26
>>685
＞たんぱく質をブドウ糖に変換する際に作られる物質って、体に悪いんですか？
この際作られるのが尿素です。尿素は体に悪いです。
尿を体外に出すとアンモニアの匂いするのは、尿素の為です。
＞最初からブドウ糖でとらないで、大量のタンパク質でカロリーを取るのは
なぜでしょうか？
ちょっと調べてみましたが、これについては推測しかできません。
１０さんも「体質を変える」と述べていましたが、恐らくは身体を
低炭水化物に慣らす事によって、炭水化物の消化の効率を下げるのが
目的かもしれません。あと、たんぱく質から、ブドウ糖は作れますが、
ブドウ糖からアミノ酸は簡単には作れないので。事実、人間が製造できない
アミノ酸は20種類中、8種もあります。これは、たんぱく質を取る事でしか
摂取できません。
あとは、炭水化物は甘かったり、食べやすかったりするので、つい大量に
取ってしまうのが原因かと思います。
＞肝臓ほかの体の機能をうんと働かせて、少しでも体に負担→痩せにするためでしょうか？
負担を掛けて痩せる、というのとは違うと思います。
なるべく負担が掛からない様、老廃物で体をオーバーロードしない様に
水を取るので。
＞たんぱく質をブドウ糖に変換する際に作られる物質って、体に悪いんですか？
この際作られるのが尿素です。尿素は体に悪いです。
尿を体外に出すとアンモニアの匂いするのは、尿素の為です。
＞最初からブドウ糖でとらないで、大量のタンパク質でカロリーを取るのは
なぜでしょうか？
ちょっと調べてみましたが、これについては推測しかできません。
１０さんも「体質を変える」と述べていましたが、恐らくは身体を
低炭水化物に慣らす事によって、炭水化物の消化の効率を下げるのが
目的かもしれません。あと、たんぱく質から、ブドウ糖は作れますが、
ブドウ糖からアミノ酸は簡単には作れないので。事実、人間が製造できない
アミノ酸は20種類中、8種もあります。これは、たんぱく質を取る事でしか
摂取できません。
あとは、炭水化物は甘かったり、食べやすかったりするので、つい大量に
取ってしまうのが原因かと思います。
＞肝臓ほかの体の機能をうんと働かせて、少しでも体に負担→痩せにするためでしょうか？
負担を掛けて痩せる、というのとは違うと思います。
なるべく負担が掛からない様、老廃物で体をオーバーロードしない様に
水を取るので。
689 ：ちょっと読んでみてね：2001/05/14(月) 04:27
>>686
＞たんぱく質からブドウ糖を作るなんて聞いたこともないけど。
正確にはアミノ酸からです。
たんぱく質の分解ですが、英語のソースしかなくて恐縮ですが、
生物学の本によれば、アミノ酸はPyruvicAcid、Acetyl-CoA等に変換され、
CitricAcidCycleに入ります。PyruvicAcidからはブドウ糖が作れます。
Acetyl-CoA等は主にATPになります。
＞で、念のために、そのソースの英文ざっと読んで見たんだけど、
＞たんぱく質が分解されてブドウ糖、てなところは見当たらなかったんだけど。
最初の方にありますよ（＾＾
"It converts any excess protein you eat＠｀ over and above what you need to
replace the proteins in your body＠｀ into glucose as well. "
＞たんぱく質からブドウ糖を作るなんて聞いたこともないけど。
正確にはアミノ酸からです。
たんぱく質の分解ですが、英語のソースしかなくて恐縮ですが、
生物学の本によれば、アミノ酸はPyruvicAcid、Acetyl-CoA等に変換され、
CitricAcidCycleに入ります。PyruvicAcidからはブドウ糖が作れます。
Acetyl-CoA等は主にATPになります。
＞で、念のために、そのソースの英文ざっと読んで見たんだけど、
＞たんぱく質が分解されてブドウ糖、てなところは見当たらなかったんだけど。
最初の方にありますよ（＾＾
"It converts any excess protein you eat＠｀ over and above what you need to
replace the proteins in your body＠｀ into glucose as well. "
690 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 04:41
なるほどね。
で、アミノ酸からブドウ糖を作って血糖値があがったりするのかな？
で、脳の働きに支障はないのでしょうか？
で、アミノ酸からブドウ糖を作って血糖値があがったりするのかな？
で、脳の働きに支障はないのでしょうか？
691 ：ちょっと読んでみてね：2001/05/14(月) 04:45
追加：
すみません、生物学の本の方によると、脂肪もブドウ糖に変換可能と
あります。683のソースはあまり良くないかもしれません。ケトン体は
エネルギー源ではなく、脂肪からブドウ糖やATPを作る際に出る、
ただの老廃物？
だれか詳しい人いませんか？
>>690
脳の働きが遅くなります。反応の低下など、自動車運転の際は気をつけなければ
ならないようですが、これはケトーシスが進んだ場合ですので、
軽症ならここまで酷くないと思います。
すみません、生物学の本の方によると、脂肪もブドウ糖に変換可能と
あります。683のソースはあまり良くないかもしれません。ケトン体は
エネルギー源ではなく、脂肪からブドウ糖やATPを作る際に出る、
ただの老廃物？
だれか詳しい人いませんか？
>>690
脳の働きが遅くなります。反応の低下など、自動車運転の際は気をつけなければ
ならないようですが、これはケトーシスが進んだ場合ですので、
軽症ならここまで酷くないと思います。
692 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 04:50
ヴァカ発見しました！
私はアホ発見しました
私はアホ発見しました
693 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 05:02
もっと穏やかに逝けないの？
２chなのになんでそんなにムキになるのかなぁ
ただの反抗期ですか？
２chなのになんでそんなにムキになるのかなぁ
ただの反抗期ですか？
694 ：ちょっと読んでみてね：2001/05/14(月) 05:17
これ以上ウンチクたれるのは、ウザイと思うので一つだけ：
683のソースがあまり正確でないかも知れないので、鵜呑みにせず、
ある情報だけ整理してみました。
エネルギー源としての優先は炭水化物と脂肪。このうち炭水化物を
少なくする事によって、脂肪の分解を促すのが、低炭水化物ダイエット。
たんぱく質はアミノ酸摂取の為と、自身の筋肉が分解されるのを防ぐ為かと。
私見では、おそらくブドウ糖の補給は主に脂肪から。
しかし、脂肪もアミノ酸も、エネルギー源になる際に身体に良くない物質を
作るので、それを尿と一緒に排出するのに、水分は不可欠。
当然、肝臓と腎臓に負担が掛かります。
結局、ゴミを作らない、身体に優しいエネルギー源は炭水化物なのです。
このダイエットを長期続ける方は、体に負担を掛けている事を意識において
やって下さい。
683で言っていることと微妙に違いますが、自分で間違っていると思う事を
そのままのこしたくないので。長々とすみませんでした。
＃まさか生物学の本まで引っ張り出す事になろうとは…。復習になって良かったけど(藁）
683のソースがあまり正確でないかも知れないので、鵜呑みにせず、
ある情報だけ整理してみました。
エネルギー源としての優先は炭水化物と脂肪。このうち炭水化物を
少なくする事によって、脂肪の分解を促すのが、低炭水化物ダイエット。
たんぱく質はアミノ酸摂取の為と、自身の筋肉が分解されるのを防ぐ為かと。
私見では、おそらくブドウ糖の補給は主に脂肪から。
しかし、脂肪もアミノ酸も、エネルギー源になる際に身体に良くない物質を
作るので、それを尿と一緒に排出するのに、水分は不可欠。
当然、肝臓と腎臓に負担が掛かります。
結局、ゴミを作らない、身体に優しいエネルギー源は炭水化物なのです。
このダイエットを長期続ける方は、体に負担を掛けている事を意識において
やって下さい。
683で言っていることと微妙に違いますが、自分で間違っていると思う事を
そのままのこしたくないので。長々とすみませんでした。
＃まさか生物学の本まで引っ張り出す事になろうとは…。復習になって良かったけど(藁）
695 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 05:19
696 ：うり：2001/05/14(月) 06:15
とりあえず体重測定。昨日と変わらず。運動ほとんどしなかったせいかな？
ってことで推移は
７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５→６７→６７
→６６．５→６５．６→６５．６
ってことになってます。
まぁ十日強で４㎏以上やせていれば御の字ですし、体脂肪率はやや
下がり気味なので。
今朝はつけだれにつけておいた肉を網焼きで、お昼はにんじんとチーズのオムレツ
です。
ってことで推移は
７０→？→６９．５→６８．５→６７．５→６７．５→６７→６７
→６６．５→６５．６→６５．６
ってことになってます。
まぁ十日強で４㎏以上やせていれば御の字ですし、体脂肪率はやや
下がり気味なので。
今朝はつけだれにつけておいた肉を網焼きで、お昼はにんじんとチーズのオムレツ
です。
697 ：バビ：2001/05/14(月) 06:55
生理のせいか、全然減らない・・・
続けた方がいいのかな？
うーお腹痛い。
続けた方がいいのかな？
うーお腹痛い。
698 ：うり：2001/05/14(月) 07:03
体調はいつもに比べてどうですかー？＞バビさん
私も実行二日目にして生理に突入してしまいましたけど、かまわず続けました。
一番生理痛が酷い時期が連休だったせいもあるんですけどね。
あんまり辛いようだったらやめた方がいいかもよ。
私も実行二日目にして生理に突入してしまいましたけど、かまわず続けました。
一番生理痛が酷い時期が連休だったせいもあるんですけどね。
あんまり辛いようだったらやめた方がいいかもよ。
699 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 07:21
うりさん＞うーんこれと言ってかわらないような・・・
私生理痛がいつも酷いんですよ。
で、かならず生理になると１キロくらい太るんですよね。
今、真剣に悩み中です。
今日は７日目なんですけど、今日は１０さん式で
明日からはアレンジ派でやってみようかな～なんて思っています。
私生理痛がいつも酷いんですよ。
で、かならず生理になると１キロくらい太るんですよね。
今、真剣に悩み中です。
今日は７日目なんですけど、今日は１０さん式で
明日からはアレンジ派でやってみようかな～なんて思っています。
700 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 08:00
701 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 08:09
>>691
詳しくはないですが、あれこれ検索して調べてみた結果、
ケトン体というのは脂肪燃焼の際に燃え残ったカスのようなものらしいです。
調べて知り得たことは、旧スレ、このスレにもまとめて書きましたので参照してみてください。
詳しくはないですが、あれこれ検索して調べてみた結果、
ケトン体というのは脂肪燃焼の際に燃え残ったカスのようなものらしいです。
調べて知り得たことは、旧スレ、このスレにもまとめて書きましたので参照してみてください。
702 ：バビ：2001/05/14(月) 08:21
699コテハン入れるの忘れました。
703 ：691：2001/05/14(月) 08:41
704 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 09:05
結局、ここを荒らした人は、
「２週間の間は炭水化物を制限してもいいけど、その後も続けると
脳や体に負担かけるので、炭水化物も取ったほうがいいです」と書いた人じゃなくて
>684みたいに
「炭水化物信者には来て欲しくないです。」と言い張ってた人、のほうなんだね。
（私は、そういう人は、アンチ炭水化物を装った荒らしのようにも思えたけど…）
低炭水化物食による、ケトン体や尿素
（どちらも、タンパク質や脂肪を熱量に変える時に作られる老廃物）の蓄積を防ぐために
水分をたくさん取るようにするけど、
それでも長期間、低炭水化物食にするのは体にはよくない、というのは
>>683-685（684は煽り） >>688-691 >>694で
ちょっと難しかったけど、わかりました。
（栄養学、生物学素人の私にもわかるように理論を説明してくださってありがとうございます）
「２週間の間は炭水化物を制限してもいいけど、その後も続けると
脳や体に負担かけるので、炭水化物も取ったほうがいいです」と書いた人じゃなくて
>684みたいに
「炭水化物信者には来て欲しくないです。」と言い張ってた人、のほうなんだね。
（私は、そういう人は、アンチ炭水化物を装った荒らしのようにも思えたけど…）
低炭水化物食による、ケトン体や尿素
（どちらも、タンパク質や脂肪を熱量に変える時に作られる老廃物）の蓄積を防ぐために
水分をたくさん取るようにするけど、
それでも長期間、低炭水化物食にするのは体にはよくない、というのは
>>683-685（684は煽り） >>688-691 >>694で
ちょっと難しかったけど、わかりました。
（栄養学、生物学素人の私にもわかるように理論を説明してくださってありがとうございます）
あたし、もうすぐ終了するんだけど、終了したあとの
事後報告なんかもカキコしたいと思ってましたし、
他の人の報告も聞きたいと思ってました。
なんかこの荒れっぷりを見てると、書かないほうがいいのかなと思ってしまいます。
事後報告なんかもカキコしたいと思ってましたし、
他の人の報告も聞きたいと思ってました。
なんかこの荒れっぷりを見てると、書かないほうがいいのかなと思ってしまいます。
706 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 09:23
>>705 ねこ＝にゃんこさん
ここに書いていいと思いますよ。
「炭水化物信者は逝ってよし」「低糖質を守れてる人じゃないとこのレスに書く資格ない」
とか書いてる人は、実は少数の極端な人達がたくさんカキコしてるだけだと思います。
あんなんだと、みんなヒきますよね。
実際、10さんダイエットで痩せたあとも、低糖質な食事を守り続けてる人のほうが
少なくて、適当に炭水化物も取ってる人のほうが数が多いと思いました。
ここに書いていいと思いますよ。
「炭水化物信者は逝ってよし」「低糖質を守れてる人じゃないとこのレスに書く資格ない」
とか書いてる人は、実は少数の極端な人達がたくさんカキコしてるだけだと思います。
あんなんだと、みんなヒきますよね。
実際、10さんダイエットで痩せたあとも、低糖質な食事を守り続けてる人のほうが
少なくて、適当に炭水化物も取ってる人のほうが数が多いと思いました。
707 ：デヴななし(仮)さん：2001/05/14(月) 10:04
日曜日、誰も書き込んでいないのね。
708 ：36%：2001/05/14(月) 10:12
今日から２週目突入～。
１週目の成果は体重2.5kg減、体脂肪率3%弱減。
私は普段から食事類やスナック菓子などを人より多く食べている、
ってわけじゃなかったんですが、とにかく大のチョコレート好き。
ケーキや和菓子なんかも特に好きじゃないんですが、
チョコレートだけは毎日やめられない・・・という生活でした。
このダイエットを始めてから（正確には始めるちょっと前から）
とりあえずチョコ断ちして、この食生活に変えたら、
野菜が甘くて美味しい！
便秘になるのはやっぱり肉食中心だからでしょう。
聞いた所によると欧米人って日本人と比べて排出物が少ない（？）らしく
変な話、便の量とかは日本人の方が断然多いそうです。
私も比較的便秘気味だけど、お腹が張ってるとかはないなー。
うりさんと一緒で、私も２日目から生理が始まって、やっと終わったので
２週目に期待してます。
昨日は７日目の夜だったので好きな物食べたけど（ご飯もちょっと食べた）
朝起きたら体重は順調に減っていたので（ま、影響は明日以降でしょうが）
２週目もがんばりまっしょーい(^^)。
１週目の成果は体重2.5kg減、体脂肪率3%弱減。
私は普段から食事類やスナック菓子などを人より多く食べている、
ってわけじゃなかったんですが、とにかく大のチョコレート好き。
ケーキや和菓子なんかも特に好きじゃないんですが、
チョコレートだけは毎日やめられない・・・という生活でした。
このダイエットを始めてから（正確には始めるちょっと前から）
とりあえずチョコ断ちして、この食生活に変えたら、
野菜が甘くて美味しい！
便秘になるのはやっぱり肉食中心だからでしょう。
聞いた所によると欧米人って日本人と比べて排出物が少ない（？）らしく
変な話、便の量とかは日本人の方が断然多いそうです。
私も比較的便秘気味だけど、お腹が張ってるとかはないなー。
うりさんと一緒で、私も２日目から生理が始まって、やっと終わったので
２週目に期待してます。
昨日は７日目の夜だったので好きな物食べたけど（ご飯もちょっと食べた）
朝起きたら体重は順調に減っていたので（ま、影響は明日以降でしょうが）
２週目もがんばりまっしょーい(^^)。
710 ：383：2001/05/14(月) 10:17
今日で六日目です、51.5キロに減ってました。
私の体脂肪は162センチ52キロ時は上半身22％で下半身が23.5％でした。
体脂肪計持ってないから今の脂肪率はわかりません。
昨日は苺とハムを食べてしまったのだけれど
生理２日目にして体重が減っていたので、驚きでした。
普段から運動不足で食事量が少なく、糖分過多の生活だったので
普通食を取ると身体が「栄養とらなきゃー」って吸収しやすい
体質になっていたんじゃないかと思います。
私には10さん式が合っているかもしれません、このまま頑張ってみようと思います。
私の体脂肪は162センチ52キロ時は上半身22％で下半身が23.5％でした。
体脂肪計持ってないから今の脂肪率はわかりません。
昨日は苺とハムを食べてしまったのだけれど
生理２日目にして体重が減っていたので、驚きでした。
普段から運動不足で食事量が少なく、糖分過多の生活だったので
普通食を取ると身体が「栄養とらなきゃー」って吸収しやすい
体質になっていたんじゃないかと思います。
私には10さん式が合っているかもしれません、このまま頑張ってみようと思います。
711 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 10:34
教で４日目。
49＠｀8キロ→48.0キロ
便秘対策にプルーンときなこ牛乳とってます。おかげで快便。
がんばるぞーーー。
49＠｀8キロ→48.0キロ
便秘対策にプルーンときなこ牛乳とってます。おかげで快便。
がんばるぞーーー。
712 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 10:56
炭水化物制限による脳の萎縮が起こったことと、神経伝達物質の減少で、
正常な判断ができなくなると、拒食症になったり、怒りっぽくなったりします。
正常な判断ができなくなると、拒食症になったり、怒りっぽくなったりします。
低糖質系ダイエットの簡単な基本。
ヒトの体は栄養素をエネルギーに変える時に脂肪よりも糖質
（炭水化物を分解した物を含む）を先に分解する。
よって、有酸素運動等の運動をすれば、していないより
余分に食べた糖質を燃焼させるのには有効。
ただし、脂肪はその後で分解されるので、運動だけで脂肪減少を
図るのは時間もかかるし難しい。
糖質を控える食事制限を加える事によって、一時的に体内の糖質が減少し、
その分、体は脂肪を燃焼・分解させ、エネルギーに変えようとする癖がつきやすい。
この時、適度な有酸素運動や筋トレを行うことにより、基礎代謝量もアップするため
より効率的に脂肪の燃焼を促すことができる。
アトキンス法や10さん式ダイエットは、その初期段階を２週間としている。
その期間に脂肪を燃焼しやすい体に改善する目的だが、その後の食生活、運動ももちろん大切。
完全に糖質を絶ってしまう（それは不可能だけど）事は、体にとっても不自然だが、
一気に炭水化物・糖質中心の食生活に戻してしまうのは、脂肪燃焼に関して言えば好ましくない。
徐々に糖質量を戻してゆき、できれば摂りすぎない食生活に落ち着かせ、同時に
基礎代謝量をできるだけアップさせ、有酸素運動も日常的に取り入れる事が大事。
非常にシンプル。
ヒトの体は栄養素をエネルギーに変える時に脂肪よりも糖質
（炭水化物を分解した物を含む）を先に分解する。
よって、有酸素運動等の運動をすれば、していないより
余分に食べた糖質を燃焼させるのには有効。
ただし、脂肪はその後で分解されるので、運動だけで脂肪減少を
図るのは時間もかかるし難しい。
糖質を控える食事制限を加える事によって、一時的に体内の糖質が減少し、
その分、体は脂肪を燃焼・分解させ、エネルギーに変えようとする癖がつきやすい。
この時、適度な有酸素運動や筋トレを行うことにより、基礎代謝量もアップするため
より効率的に脂肪の燃焼を促すことができる。
アトキンス法や10さん式ダイエットは、その初期段階を２週間としている。
その期間に脂肪を燃焼しやすい体に改善する目的だが、その後の食生活、運動ももちろん大切。
完全に糖質を絶ってしまう（それは不可能だけど）事は、体にとっても不自然だが、
一気に炭水化物・糖質中心の食生活に戻してしまうのは、脂肪燃焼に関して言えば好ましくない。
徐々に糖質量を戻してゆき、できれば摂りすぎない食生活に落ち着かせ、同時に
基礎代謝量をできるだけアップさせ、有酸素運動も日常的に取り入れる事が大事。
非常にシンプル。
714 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 11:13
私がわからないのは、脳に障害を与えたり、ケトン体や尿素がたくさん体に残留するような食事を
何でわざわざ推進するか、ということなのですよ。
何でわざわざ推進するか、ということなのですよ。
715 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 11:18
>>714
２週間程度なら人体に問題なし、ってことじゃないの？
長期間続けるわけじゃなし。
水分多くとるとか対策はある程度はあげられているわけだし。
それとも人間って２週間程度炭水化物を控えるだけで
死に至るようなヤワなもんなの？って逆に聞きたい。
んじゃ、断食とかしてるような人はどうなるんでしょう？
２週間程度なら人体に問題なし、ってことじゃないの？
長期間続けるわけじゃなし。
水分多くとるとか対策はある程度はあげられているわけだし。
それとも人間って２週間程度炭水化物を控えるだけで
死に至るようなヤワなもんなの？って逆に聞きたい。
んじゃ、断食とかしてるような人はどうなるんでしょう？
717 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 11:33
もうこのスレも宗教みたいになってきて、出入りするのをためらう
ようになっちゃった。
だって信者みたいな人がでかいｶｵして仕切ってるし。
私はもうひとつのスレのほうに行きます。
ようになっちゃった。
だって信者みたいな人がでかいｶｵして仕切ってるし。
私はもうひとつのスレのほうに行きます。
718 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 11:34
低糖質気味の食事は、根気よく続けないとリバウンドしてしまいますよ。
少しずつ炭水化物をとる食事にシフトして、
最終的には普通食に近いメニューにする場合でも
一般の日本人の半分以下の炭水化物の量に押さえないといけません。
少しずつ炭水化物をとる食事にシフトして、
最終的には普通食に近いメニューにする場合でも
一般の日本人の半分以下の炭水化物の量に押さえないといけません。
719 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 11:34
はじめまして
以前にこのスレを見てた者です。
昨日までいろいろと外食の予定が入ってたので
今日からはじめよう！と思ってました。
久々見たら賛否両論etc・・・凄い事になってますが
夏には海でマターリしたいから・・・（当然、水着だし）
今日から２週間頑張ってみます。
（スレ違いだったらスマソ）
以前にこのスレを見てた者です。
昨日までいろいろと外食の予定が入ってたので
今日からはじめよう！と思ってました。
久々見たら賛否両論etc・・・凄い事になってますが
夏には海でマターリしたいから・・・（当然、水着だし）
今日から２週間頑張ってみます。
（スレ違いだったらスマソ）
720 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 11:37
なんか厳しい人が多いしねー。
ちょっとしたことですぐに叩くし。
二週間ただでさえ辛いのにこんなところでピリピリしても余計つらそう。
なんかすっごい性格きつい＆悪い女が複数いるみたい。「炭水化物信者
がどうこう」とかのたまってる輩ね。
ちょっとしたことですぐに叩くし。
二週間ただでさえ辛いのにこんなところでピリピリしても余計つらそう。
なんかすっごい性格きつい＆悪い女が複数いるみたい。「炭水化物信者
がどうこう」とかのたまってる輩ね。
721 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 11:43
このスレが「新興宗教・炭水化物排除教」みたいになってきたので
ダイエットのために、炭水化物（穀類）を控えるけど、
体のためにある程度は取るつもりな方で、マターリしたい方は、こちらへどうぞ。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989779029&ls=50
ダイエットのために、炭水化物（穀類）を控えるけど、
体のためにある程度は取るつもりな方で、マターリしたい方は、こちらへどうぞ。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989779029&ls=50
722 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 12:03
おらー、炭水化物スレにまけんなー！
723 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 12:43
ま、好きにやってくれ。
私はついていけんわ。メニューにというよりここに常駐してる
キツい方たちに。
私はついていけんわ。メニューにというよりここに常駐してる
キツい方たちに。
724 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 13:19
自分も前に書き込みをしたけど終了後はちょっと
炭水化物もとり入れているので今書きこむと
スレ違いになっちゃいそう。
終了後の人たちの食生活も参考になると思うけど
もうひとつのスレの方に逝きます。
炭水化物もとり入れているので今書きこむと
スレ違いになっちゃいそう。
終了後の人たちの食生活も参考になると思うけど
もうひとつのスレの方に逝きます。
移転したよ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989779029&ls=50
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝このスレッドは終了＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989779029&ls=50
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝このスレッドは終了＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
727 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 14:29
なぜ、移転ですか？
ここに残りたい人もいるだろうし、こちらをなんで終了させるんですか。
こちらとあちらでは、趣旨が違うのですよ！！
ここに残りたい人もいるだろうし、こちらをなんで終了させるんですか。
こちらとあちらでは、趣旨が違うのですよ！！
728 ：他板から出張スリムななし（仮）さん：2001/05/14(月) 14:33
729 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 14:57
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2001/05/14(月) 15:36
え、終わったの？ａｇｅたらダメなわけ？？
731 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 15:51
ロムしてましたが、笑っちゃうね。
どっちもシロートのしったかぶりの
知識を盲信してるのは同じだよなあ。
お互いを信者だなんのと言い合って
終わらしてしまったバカちゃんたち。
向こうのｽﾚでは、なにかあったら
こっちのｽﾚの住民の煽りだという
ことになるだろう。そういう言い訳が
ある限り、向こうは続くんじゃない？
どっちもシロートのしったかぶりの
知識を盲信してるのは同じだよなあ。
お互いを信者だなんのと言い合って
終わらしてしまったバカちゃんたち。
向こうのｽﾚでは、なにかあったら
こっちのｽﾚの住民の煽りだという
ことになるだろう。そういう言い訳が
ある限り、向こうは続くんじゃない？
732 ：スリム対策実施委員NO．1023：2001/05/14(月) 15:51
なんか、すごい事になっちょる。。でも、ムシムシ。。
あたしも今日から実施スルーヨ。
がむばルーヨ！！
あたしも今日から実施スルーヨ。
がむばルーヨ！！
733 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 16:06
で、714みたいなのはどっちへいくわけ？
こういうタイプが荒らしの元だったわけでしょ？
向こうも炭水化物は減らしてﾀﾞｲｴｯﾄするわけだしなあ。
714が向こうでも活躍してくれないと不公平よん。
こういうタイプが荒らしの元だったわけでしょ？
向こうも炭水化物は減らしてﾀﾞｲｴｯﾄするわけだしなあ。
714が向こうでも活躍してくれないと不公平よん。
734 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 17:09
思うに、このスレずっとあがりっぱなしだから、煽らーとか来るというのも一因なのでは。
よかったら、sage進行しませんか？
強制はしませんが。
よかったら、sage進行しませんか？
強制はしませんが。
735 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 17:33
炭水化物厨房（714みたいの）に負けないで頑張ろう！
736 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 17:39
737 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 17:47
まあ、勝手にこっちで続けてくれ。
向こうは中庸のバランス感覚を知ってる人たちだからな。別にうるさいことを
言う気にもならんよ。
by 炭水化物信者とやらより。
向こうは中庸のバランス感覚を知ってる人たちだからな。別にうるさいことを
言う気にもならんよ。
by 炭水化物信者とやらより。
738 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 17:53
>737
荒しは最後まで荒しだったね。
まあ炭水化物信者で荒しだって認めてるから許してあげよう。
あ、でもこっちのｽﾚも気になってしょうがないみたいだから
最後じゃないか。また荒しに来るんだろうねえ。
まあ自分にあったｽﾚでがんばって。ここは炭水化物信者の
来るとこじゃなかったのよ。
荒しは最後まで荒しだったね。
まあ炭水化物信者で荒しだって認めてるから許してあげよう。
あ、でもこっちのｽﾚも気になってしょうがないみたいだから
最後じゃないか。また荒しに来るんだろうねえ。
まあ自分にあったｽﾚでがんばって。ここは炭水化物信者の
来るとこじゃなかったのよ。
739 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 17:59
>>738
737＝炭水化物信者＝荒らしって、とうとう自分で認めたね。
これで当分うるさいのはいなくなるね。
向こうのスレに炭水化物信者は紛れてるんじゃない？
ま、たまにこっちにきたら、無視放置すればいいんだけどね。
737＝炭水化物信者＝荒らしって、とうとう自分で認めたね。
これで当分うるさいのはいなくなるね。
向こうのスレに炭水化物信者は紛れてるんじゃない？
ま、たまにこっちにきたら、無視放置すればいいんだけどね。
740 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:05
このスレに来る人は低糖質でふらふらになっても、炭水化物をとってはいけません。
なぜならそれは「低糖質ダイエットの理論を理解していない」からです。
低糖質ダイエットは厳密に行われるべきですし、低糖質ダイエットがおわっても
低糖質の食事は続けなければなりません。アトキンスの理論によると、ずっと
低糖質の食事を続けることも可能だからです。
ただし、炭水化物を摂取するととたんにリバウンドします。
でもわれわれは炭水化物排除論者ですので、炭水化物などもともととらなくて
よいのです。
それによって脳の働きが鈍くなってもそれはその人の脳が悪いのです。
また、そんなものは副作用とはそもそも呼びません。
そういうことに疑問を持たれる方はここのスレは合わないと思ってこないでください。
なぜならそれは「低糖質ダイエットの理論を理解していない」からです。
低糖質ダイエットは厳密に行われるべきですし、低糖質ダイエットがおわっても
低糖質の食事は続けなければなりません。アトキンスの理論によると、ずっと
低糖質の食事を続けることも可能だからです。
ただし、炭水化物を摂取するととたんにリバウンドします。
でもわれわれは炭水化物排除論者ですので、炭水化物などもともととらなくて
よいのです。
それによって脳の働きが鈍くなってもそれはその人の脳が悪いのです。
また、そんなものは副作用とはそもそも呼びません。
そういうことに疑問を持たれる方はここのスレは合わないと思ってこないでください。
741 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:18
盲信者ほど煽られやすい。
信じてるものにすこしでも疑念をはさまれるとカッとなるからな。
信じてるものにすこしでも疑念をはさまれるとカッとなるからな。
742 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:19
743 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:19
まぁまぁ、荒らしたいやつはどこででも荒らすから。
おつむ弱い人は相手にしないこと。
今まで通りﾏﾀｰﾘ低糖質ダイエットに励みましょう。
おつむ弱い人は相手にしないこと。
今まで通りﾏﾀｰﾘ低糖質ダイエットに励みましょう。
744 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:22
745 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:24
746 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:27
そうそう。ちょっとの低糖質でふらふらするような脳軟化症の
炭水化物信者なんかどっかいってしまえ。
炭水化物信者なんかどっかいってしまえ。
747 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:30
アトキンス理論をしっかり理解し、それを厳密に実行でき、弱音もはかず、
、そもそも低糖質でふらふらしたりせず、糖質の栄養が足りなくても
頭の働きを意思の力で鋭くできる人だけがこのスレに書きこむにふさわしいと思う。
中途半端な人はどっかいってほしい。
、そもそも低糖質でふらふらしたりせず、糖質の栄養が足りなくても
頭の働きを意思の力で鋭くできる人だけがこのスレに書きこむにふさわしいと思う。
中途半端な人はどっかいってほしい。
748 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:30
このダイエットで生理が止まったかもしれないんですが
でも美しくなるほうが大事なので、低糖質食は続けます。
こんな私でも仲間に入れていただけますか？
低糖質で生理が止まるようでは、炭水化物信者ですか？
でも美しくなるほうが大事なので、低糖質食は続けます。
こんな私でも仲間に入れていただけますか？
低糖質で生理が止まるようでは、炭水化物信者ですか？
749 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:32
もちろん仲間です。
生理なんてとまってしまっても、痩せたい、それにかけるあなたの
情熱はすばらしいです。幹部候補です。
生理なんてとまってしまっても、痩せたい、それにかけるあなたの
情熱はすばらしいです。幹部候補です。
750 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:37
ここは秩序を保つため、上の人のように入会制にします。
あれを防ぐにはこの手しかありません。ご理解ください。
一緒にこのダイエットをしたい方は上記の方のようにきちんとまず自己紹介
してください。
あれを防ぐにはこの手しかありません。ご理解ください。
一緒にこのダイエットをしたい方は上記の方のようにきちんとまず自己紹介
してください。
751 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:38
由美かおるは低糖質ダイエッターなんだよね。
鈴木その子は低脂質ダイエッター。
どっちになりたい?
鈴木その子は低脂質ダイエッター。
どっちになりたい?
752 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:40
753 ：750：2001/05/14(月) 18:40
もちろん由美かおるです。
それから仕切ってしまってすみません。でも秩序を保つためにはこれしか
ないんです。
荒しを防ぐために会員制を続ける気ですのでご協力を?%At>70閧｢します。
それから仕切ってしまってすみません。でも秩序を保つためにはこれしか
ないんです。
荒しを防ぐために会員制を続ける気ですのでご協力を?%At>70閧｢します。
754 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:41
なんかだんだんネタスレになってきた。
755 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:44
756 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:46
懺悔します。
今日炭水化物のかたまり（ピザM１枚）を一人で食べてしまいました。
でも、のどに手を突っ込んで、頑張って吐いたので
小腸には取り入れてません。
これからも炭水化物は極力取らないように頑張ります。
今日炭水化物のかたまり（ピザM１枚）を一人で食べてしまいました。
でも、のどに手を突っ込んで、頑張って吐いたので
小腸には取り入れてません。
これからも炭水化物は極力取らないように頑張ります。
757 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:49
758 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:49
由美かおるになりたいんだったらやっぱり低炭水化物だよね。
759 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:53
>今日炭水化物のかたまり（ピザM１枚）を
炭水化物「だけ」が悪いんじゃ無くて、脂質といっしょにとるのがだめなんだよね。
同じだけ炭水化物をとっても、油と一緒だと
より血糖値が上がる→太りやすい、糖尿になりやすいになる。
炭水化物が欲しかったら、うどんとかそばがいいって「あるある」でやってたよ。
炭水化物「だけ」が悪いんじゃ無くて、脂質といっしょにとるのがだめなんだよね。
同じだけ炭水化物をとっても、油と一緒だと
より血糖値が上がる→太りやすい、糖尿になりやすいになる。
炭水化物が欲しかったら、うどんとかそばがいいって「あるある」でやってたよ。
760 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:57
761 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 18:57
そうだよね。
炭水化物が体脂肪の合成を促進するからね。脂肪と一緒に取っちゃ脂肪の合成を
助けてしまって駄目。炭水化物なんて諸悪の根源。
でもうどんもそばも駄目。炭水化物なんてもともと痩せるためには必要無いし、
ずっと低糖質の食事を続けるためにはそんなのとってちゃとたんに太るよ。
脳が栄養不足になるとかほＺぁいてる炭水化物信者は逝って良し。
炭水化物が体脂肪の合成を促進するからね。脂肪と一緒に取っちゃ脂肪の合成を
助けてしまって駄目。炭水化物なんて諸悪の根源。
でもうどんもそばも駄目。炭水化物なんてもともと痩せるためには必要無いし、
ずっと低糖質の食事を続けるためにはそんなのとってちゃとたんに太るよ。
脳が栄養不足になるとかほＺぁいてる炭水化物信者は逝って良し。
762 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:03
>>756
ピザ食べるんなら、下の皮（台）は食べないようにして
上（具の部分）だけ食べれば大丈夫だよ。
ピーマン＋トマト＋チーズ＋サラミ・・・で
ちょっと油脂と塩分が多いのが難点だけど、完全栄養食になるよ。
10さんダイエットメニューでは当てはまらないけど
アトキンス理論でやるんならいいかも。
それから、みんな書いてるけど吐くのは絶対にだめ。
要は炭水化物を取らないことが大事なんだからね。ガンバレ。
ピザ食べるんなら、下の皮（台）は食べないようにして
上（具の部分）だけ食べれば大丈夫だよ。
ピーマン＋トマト＋チーズ＋サラミ・・・で
ちょっと油脂と塩分が多いのが難点だけど、完全栄養食になるよ。
10さんダイエットメニューでは当てはまらないけど
アトキンス理論でやるんならいいかも。
それから、みんな書いてるけど吐くのは絶対にだめ。
要は炭水化物を取らないことが大事なんだからね。ガンバレ。
763 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:05
そうそう、下の部分は炭水化物だから食べちゃ駄目。
お好み焼きなんかでもうえの青海苔とマヨネーズと具だけ食べようね。
炭水化物なんていらないんだから。
お好み焼きなんかでもうえの青海苔とマヨネーズと具だけ食べようね。
炭水化物なんていらないんだから。
764 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:07
それがこの理論を実践するひとにふさわしい姿勢。
765 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:08
ハンバーガーを食べる時も、パンを残して、具だけ食べるのがいいんですね。
766 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:17
おにぎりも中の具とのりだけ食べるのがいいんですね。
767 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:19
パスタは、ぺペロンだったらほとんど食べるとこなくなりますね。
768 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:22
>>765
駄目だよ。ハンバーガーの中身のハンバーグなんて、つなぎにパン粉がたっぷり使われてるでしょ。
もし食べるんなら、てりやきバーガーの中身がオススメ。
>>766
それだと、野菜（のり＝海草）と
タンパク質（具がタラコや鮭やシーチキンの場合）の量が圧倒的に不足するから
おにぎりの中身だけをほじくって食べるくらいなら
コンビニだったら、おかずだけ（肉料理のパックとサラダのパック）と
あと栄養のバランスを取るために牛乳を買ったほうがいいよ。
ケトン体を落とすために、ジャワティーのストレートも忘れないで。
炭水化物は諸悪の根元だけど、タンパク質と野菜はたくさん取らないと駄目だよ。
駄目だよ。ハンバーガーの中身のハンバーグなんて、つなぎにパン粉がたっぷり使われてるでしょ。
もし食べるんなら、てりやきバーガーの中身がオススメ。
>>766
それだと、野菜（のり＝海草）と
タンパク質（具がタラコや鮭やシーチキンの場合）の量が圧倒的に不足するから
おにぎりの中身だけをほじくって食べるくらいなら
コンビニだったら、おかずだけ（肉料理のパックとサラダのパック）と
あと栄養のバランスを取るために牛乳を買ったほうがいいよ。
ケトン体を落とすために、ジャワティーのストレートも忘れないで。
炭水化物は諸悪の根元だけど、タンパク質と野菜はたくさん取らないと駄目だよ。
769 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:23
落ち着くまで静観します
771 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:29
>>769
あたしは763さんが煽りだとは思わないんですが。
あなたのほうが脳軟化症に見えますよ。
>>763
マヨネーズは、アトキンス式ではOKだけど、10さん式にならって
マヨネーズもかけないほうがいいかもしれませんね。
あたしは763さんが煽りだとは思わないんですが。
あなたのほうが脳軟化症に見えますよ。
>>763
マヨネーズは、アトキンス式ではOKだけど、10さん式にならって
マヨネーズもかけないほうがいいかもしれませんね。
772 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:33
>>770
このスレが「新興宗教・炭水化物排除教」みたいになってきたので
ダイエットのために、炭水化物（穀類）を控えるけど、
体のためにある程度は取るつもりな方で、マターリしたい方は、こちらへどうぞ。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989779029&ls=50
このスレが「新興宗教・炭水化物排除教」みたいになってきたので
ダイエットのために、炭水化物（穀類）を控えるけど、
体のためにある程度は取るつもりな方で、マターリしたい方は、こちらへどうぞ。
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989779029&ls=50
773 ：大和：2001/05/14(月) 19:33
お前ら今からけんかしろっ！
けんかだよ、ほら！
溜めるなよ！ 吐き出せよ！
ほら、どうした俺がやってやんよ！
俺のやり方が気に食わねえ奴は向ってくりゃいいんだよ！
おら、吐き出せよ！
けんかだよ、ほら！
溜めるなよ！ 吐き出せよ！
ほら、どうした俺がやってやんよ！
俺のやり方が気に食わねえ奴は向ってくりゃいいんだよ！
おら、吐き出せよ！
774 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:38
775 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:39
776 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:39
今日も炭水化物系の食品を一切取りませんでした。
（野菜に含まれる微量炭水化物のことではなく、米や麦から作られる食物のこと）
どんどん胃が小さくなって、少ない食べ物で満足できる体に変わっていくのを感じます。
幸せ。
（野菜に含まれる微量炭水化物のことではなく、米や麦から作られる食物のこと）
どんどん胃が小さくなって、少ない食べ物で満足できる体に変わっていくのを感じます。
幸せ。
777 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:40
778 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:45
779 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:46
結局どっちでもいいから便乗して煽り入れたい奴がいるわけでしょ・・。
どんな名スレでもだいたい５００こえたあたりからおかしくなるよな。
そこはしょうがないことだよ。
荒らしが飽きたらまたもとに戻るよ。
どんな名スレでもだいたい５００こえたあたりからおかしくなるよな。
そこはしょうがないことだよ。
荒らしが飽きたらまたもとに戻るよ。
780 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:49
>>779
でもこのスレって「炭水化物を取ったほうがいいです」
「脳が・・・」「ケトン体が」とか一部の人が書くせいで荒れたわけでしょ。
そういう説教がなくて、実行者の報告だけの時はマターリしてたわけだし。
やっぱりそういう、スレッドに反することを外部の人間が書いて説教するのは
スレッドの住民からしたらカチンとくると思う。
でもこのスレって「炭水化物を取ったほうがいいです」
「脳が・・・」「ケトン体が」とか一部の人が書くせいで荒れたわけでしょ。
そういう説教がなくて、実行者の報告だけの時はマターリしてたわけだし。
やっぱりそういう、スレッドに反することを外部の人間が書いて説教するのは
スレッドの住民からしたらカチンとくると思う。
781 ：うり：2001/05/14(月) 19:52
マイペースにいっているうりです。
仕事があると、なんだか楽です。休みの日のほうが辛いのは、やはり時間が有り余ってる
せいでしょうか。
帰宅して計ったところ、今までの調子だとまたすこし減るかな？という感じだったので、
すこし楽しみにしています。
今晩のフルーツは西瓜とメロンとパインと冷凍マンゴーとライチです。キウイは先週買っ
たけれど、まだ堅くて食べ頃にはほど遠いので残念です。
あと二日、頑張ろうと思います。
仕事があると、なんだか楽です。休みの日のほうが辛いのは、やはり時間が有り余ってる
せいでしょうか。
帰宅して計ったところ、今までの調子だとまたすこし減るかな？という感じだったので、
すこし楽しみにしています。
今晩のフルーツは西瓜とメロンとパインと冷凍マンゴーとライチです。キウイは先週買っ
たけれど、まだ堅くて食べ頃にはほど遠いので残念です。
あと二日、頑張ろうと思います。
782 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:53
そんなことはもはやどうでもよくなてきているのです。
783 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 19:56
784 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 20:04
長期的な低糖質はやはりどこかに弊害がでてくるのでそれは無理な
相談です。
相談です。
785 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 20:05
このスレに来る人は低糖質でふらふらになっても、炭水化物をとってはいけません。
なぜならそれは「低糖質ダイエットの理論を理解していない」からです。
低糖質ダイエットは厳密に行われるべきですし、低糖質ダイエットがおわっても
低糖質の食事は続けなければなりません。アトキンスの理論によると、ずっと
低糖質の食事を続けることも可能だからです。
ただし、炭水化物を摂取するととたんにリバウンドします。
でもわれわれは炭水化物排除論者ですので、炭水化物などもともととらなくて
よいのです。
それによって脳の働きが鈍くなってもそれはその人の脳が悪いのです。
また、そんなものは副作用とはそもそも呼びません。
そういうことに疑問を持たれる方はここのスレは合わないと思ってこないでください。
なぜならそれは「低糖質ダイエットの理論を理解していない」からです。
低糖質ダイエットは厳密に行われるべきですし、低糖質ダイエットがおわっても
低糖質の食事は続けなければなりません。アトキンスの理論によると、ずっと
低糖質の食事を続けることも可能だからです。
ただし、炭水化物を摂取するととたんにリバウンドします。
でもわれわれは炭水化物排除論者ですので、炭水化物などもともととらなくて
よいのです。
それによって脳の働きが鈍くなってもそれはその人の脳が悪いのです。
また、そんなものは副作用とはそもそも呼びません。
そういうことに疑問を持たれる方はここのスレは合わないと思ってこないでください。
786 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 20:39
>>785
新しいｽﾚが出来ても、結局こっちを荒したいんだねえ
すごい執着心。これからもがんばってください。
厨房君。
>>776
同胞というより785と同一人物だろうけど、これからも
このｽﾚでがんばってね。
新しいｽﾚが出来ても、結局こっちを荒したいんだねえ
すごい執着心。これからもがんばってください。
厨房君。
>>776
同胞というより785と同一人物だろうけど、これからも
このｽﾚでがんばってね。
787 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 21:00
＞うりさん
マイペースでがんばってくださいね。経過報告楽しみにしてます。
＞ねこさん
もう少しですね、がんばって下さい。で、今後静かになって、書けるようになったらその後のご報告などして頂けると嬉しいです。
sageてみたけど？？
マイペースでがんばってくださいね。経過報告楽しみにしてます。
＞ねこさん
もう少しですね、がんばって下さい。で、今後静かになって、書けるようになったらその後のご報告などして頂けると嬉しいです。
sageてみたけど？？
788 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 21:11
なんかふらふらする。
でもお腹はいっぱい。なんかその感覚がすごい気持ち悪い・・・。
それになんで肩こりがこんなに酷いんだろう。肩こりとかじゃないのかな？
辛いなあ。
でもお腹はいっぱい。なんかその感覚がすごい気持ち悪い・・・。
それになんで肩こりがこんなに酷いんだろう。肩こりとかじゃないのかな？
辛いなあ。
789 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 21:14
790 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 21:57
あぁ、 ２週目１日目突入しましたが、昨日食べ過ぎたせいで、
おなかいっぱいになりずらくなったみたい。。
きょうよけいなものたべちったよ。
鬱だ…はぁ。。。。
おなかいっぱいになりずらくなったみたい。。
きょうよけいなものたべちったよ。
鬱だ…はぁ。。。。
791 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 22:01
みんな２週間だけだ。
頑張ろう。
でも無理は禁物だよ。
頑張ろう。
でも無理は禁物だよ。
昨日、家族と動物園に遊びにいって、一日動き回ったせいか、今、足が痛いです。
２週５日目が終了しましたが、体重は３キロ減のまま変化なし。
しまったなぁ。このダイエット始める前に、体脂肪計買うべきだったなぁ。
>>781 うりさん
あたしも、応援しています、というかあたしと近い時期に始められて、こまめにレポートして
くださっているので、とても身近に感じます。
コテハンにされたかた方で最近の雰囲気でカキコから遠ざかっている方々の
復活を願いたいですね。
２週５日目が終了しましたが、体重は３キロ減のまま変化なし。
しまったなぁ。このダイエット始める前に、体脂肪計買うべきだったなぁ。
>>781 うりさん
あたしも、応援しています、というかあたしと近い時期に始められて、こまめにレポートして
くださっているので、とても身近に感じます。
コテハンにされたかた方で最近の雰囲気でカキコから遠ざかっている方々の
復活を願いたいですね。
793 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 22:25
794 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 22:27
>>785 虚しい人生だね。２chが生き甲斐か。
795 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 22:42
１０さんダイエットが終わったら下記のダイエットを推奨します。
一日 ごはんはお茶碗一杯まで。
肉類、魚類を１５０グラムほど。
野菜、きのこ類、果物食べ放題。
飲み会などで途中で断念してもまた次の日から再開。
ハナまるでやってました。
わたしはこれでダイエット後も２週間で２㎏落ちました。
ダイエットで５㎏落ちたあとですから大満足。
糖類は果物で採ってるから問題ないと思うのですが専門家のみなさんどうでしょう？
一日 ごはんはお茶碗一杯まで。
肉類、魚類を１５０グラムほど。
野菜、きのこ類、果物食べ放題。
飲み会などで途中で断念してもまた次の日から再開。
ハナまるでやってました。
わたしはこれでダイエット後も２週間で２㎏落ちました。
ダイエットで５㎏落ちたあとですから大満足。
糖類は果物で採ってるから問題ないと思うのですが専門家のみなさんどうでしょう？
796 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 22:46
>>788
始めたばかりですか？でしたらもう何日か頑張ってみてください。
身体が「脂肪燃やしモード」になればどんどん楽になっていくはずです。
また上にも書きましたが、水分と脂肪分(と繊維質)はしっかり摂取すること
です。これは今まで炭水化物から採っていたエネルギーを脂肪から採ろう
とするのが目的ですので、ある程度の脂肪分は食べておかないと身体に支
障が出たりします。脂肪摂取のためアトキンス式を敬遠されている方がい
らっしゃるようですが、食べた脂肪は条件に関わらずそのまんま体脂肪に
なる、という程身体の仕組みは単純ではありません。
それでは頑張ってください。
始めたばかりですか？でしたらもう何日か頑張ってみてください。
身体が「脂肪燃やしモード」になればどんどん楽になっていくはずです。
また上にも書きましたが、水分と脂肪分(と繊維質)はしっかり摂取すること
です。これは今まで炭水化物から採っていたエネルギーを脂肪から採ろう
とするのが目的ですので、ある程度の脂肪分は食べておかないと身体に支
障が出たりします。脂肪摂取のためアトキンス式を敬遠されている方がい
らっしゃるようですが、食べた脂肪は条件に関わらずそのまんま体脂肪に
なる、という程身体の仕組みは単純ではありません。
それでは頑張ってください。
798 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/14(月) 23:52
結局、デブが「ぶひーぶひ～」
逝ってるだけやん（藁
おまえら、逝い合いしてねーで、デブ同士仲良くしろよ♪
逝ってるだけやん（藁
おまえら、逝い合いしてねーで、デブ同士仲良くしろよ♪
799 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 00:02
800 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 00:07
皆さん、きのこはどうやって料理してますか？
ゆでるのか？煮るのか？焼くのか…？
ゆでるのか？煮るのか？焼くのか…？
801 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 00:11
煽りは放置
802 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 00:49
804 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 01:18
低糖質ダイエットは一生続けても安全だよ。
みんなどんどん低糖質ダイエットをしよう。
炭水化物なんて諸悪の根源だから、炭水化物信者は逝って良し。
みんなどんどん低糖質ダイエットをしよう。
炭水化物なんて諸悪の根源だから、炭水化物信者は逝って良し。
805 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 01:19
鶏肉ときのこも相性いいよね。
ほんのちょっとだけバターで香り付けするともっと美味しくいただけるかも。
ほんのちょっとだけバターで香り付けするともっと美味しくいただけるかも。
806 ：スリムななし(仮)さん ：2001/05/15(火) 01:42
すみません、教えて下さい。
３，４，５目の”ステーキ”は
牛肉なんでしょうか？
全く料理をしていないのでよく分かりません。。
３，４，５目の”ステーキ”は
牛肉なんでしょうか？
全く料理をしていないのでよく分かりません。。
807 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 01:47
808 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 01:47
牛ヒレだったと思う。
でもアレンジ派は豚あり鶏ありでやってるようですよ。
でもアレンジ派は豚あり鶏ありでやってるようですよ。
809 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 02:41
どうも５日目終了したモノです。やっと書き込める感じですね。
だけど私貧血防止の為プルーン３粒は３日目から毎日とってます。ここで報告してもいいのやら（＾＾；でも誰かに聞いて欲しいので書き込んじゃうけど、体重は６２、４→６１、２キロという感じ。
体脂肪は５０→４６という感じ。
７日目の「すきなモノ」はパスタやらケーキやらはオッケイですか？もらったケーキがあるのです。
だけど私貧血防止の為プルーン３粒は３日目から毎日とってます。ここで報告してもいいのやら（＾＾；でも誰かに聞いて欲しいので書き込んじゃうけど、体重は６２、４→６１、２キロという感じ。
体脂肪は５０→４６という感じ。
７日目の「すきなモノ」はパスタやらケーキやらはオッケイですか？もらったケーキがあるのです。
810 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 02:42
やめたほうがいいよ。
なんで糖質とるわけ？炭水化物なんて百害あって一理無し。
そんな心がまえだったらやめたほうがいいよ。
なんで糖質とるわけ？炭水化物なんて百害あって一理無し。
そんな心がまえだったらやめたほうがいいよ。
811 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 02:47
ではみなさん「すきなモノ」の日は何を取りますか？
812 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 02:52
当然、炭水化物がないもの。
脂質はちょっととるかもしれないけど。
脂質はちょっととるかもしれないけど。
813 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 03:04
７日目の「食べたい物」は私の中では目標でした。
一歩一歩近づく事でここまでがんばれたんです。
７日目のこの項目にはどうもそういう意味合いが込められている
気もしました。よくがんばったね、自分。えらいぞ自分。
あと一週間がんばれ！自分。みたいなね。というわけで
ケーキは食べます。その分体も動かすつもりです。
そして１０さんメニュー忠実にこなしてるし、こなしていくつもりです。こんな心がまえだけど、続けますよ！ていうか忠実なのになあ。
あ、プルーン・・・
一歩一歩近づく事でここまでがんばれたんです。
７日目のこの項目にはどうもそういう意味合いが込められている
気もしました。よくがんばったね、自分。えらいぞ自分。
あと一週間がんばれ！自分。みたいなね。というわけで
ケーキは食べます。その分体も動かすつもりです。
そして１０さんメニュー忠実にこなしてるし、こなしていくつもりです。こんな心がまえだけど、続けますよ！ていうか忠実なのになあ。
あ、プルーン・・・
814 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 03:34
でもさーみんな顔はぶさいくなんでしょ？
痩せてもぶさいくなのに・・・ね
痩せてもぶさいくなのに・・・ね
815 ：うり：2001/05/15(火) 06:12
好きな物の日、私は炭水化物だろうと甘い物だろうと気にしませんでした。
チョコパフェとか食べてたし。
ただ、量は普通の一人前を超えないように気をつけたくて、友達と食事に
行くという手段に出ましたけどね。（だって一人だとついつい食べたいも
の食べたいだけ食べ過ぎでしまいそうだったんで）>>809
チョコパフェとか食べてたし。
ただ、量は普通の一人前を超えないように気をつけたくて、友達と食事に
行くという手段に出ましたけどね。（だって一人だとついつい食べたいも
の食べたいだけ食べ過ぎでしまいそうだったんで）>>809
816 ：うり：2001/05/15(火) 06:13
あ、ついでにサプリメントは数種類、いるかな？と思ったときにとってます。
私の場合はダイエット中に生理が始まったこともあって、鉄とカルシウムを。
私の場合はダイエット中に生理が始まったこともあって、鉄とカルシウムを。
817 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 07:39
818 ：名無しさん：2001/05/15(火) 07:51
１０さん式ダイエット、今日からやろうと思います。
只今身長１５５ｃｍ、体重６１ｋｇ、３０歳です。
とりあえず２週間、頑張ります。
只今身長１５５ｃｍ、体重６１ｋｇ、３０歳です。
とりあえず２週間、頑張ります。
819 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 08:13
１０さん式ダイエット、昨日終了しました。
最初の４日間で－３．５Ｋｇ、５日～１１日の間は全然減らなくて
もうやめちゃおうかなと思いましたが、１２日目に－１Ｋｇ。
１３日目は±０Ｋｇ、１４日目に－０．５Ｋｇの合計－５Ｋｇです。
私は３０代半ばの主婦なので、若い人に比べたらずいぶん代謝もよくないはず。
なのに２週間でこれだけ痩せられて、ほんとうれしいです。
今後は、ボチボチやっていくつもり。
２週目の停滞期で悩んでいる人！あきらめないで頑張ってね。
絶対最後にストンと落ちるから。
最初の４日間で－３．５Ｋｇ、５日～１１日の間は全然減らなくて
もうやめちゃおうかなと思いましたが、１２日目に－１Ｋｇ。
１３日目は±０Ｋｇ、１４日目に－０．５Ｋｇの合計－５Ｋｇです。
私は３０代半ばの主婦なので、若い人に比べたらずいぶん代謝もよくないはず。
なのに２週間でこれだけ痩せられて、ほんとうれしいです。
今後は、ボチボチやっていくつもり。
２週目の停滞期で悩んでいる人！あきらめないで頑張ってね。
絶対最後にストンと落ちるから。
７日目・・あたしなんて、かきあげ丼＆菓子パン食べたよ！
あたしも１週目の後半は７日目の好きなものが目標になってたから。
でも、体が慣れてきた２週目後半の今、そんなに欲しくなくなってます。
このダイエットが終わったら、ちゃんとごはんも食べます。
でも、目標体重になるまでは、菓子パンはおあずけだな～
>>818さん
をを！あたしとほぼ似た体型のかたですね！
当方155-60でした。今は155-57です。今週中に55まで落ちないかな。
がんばりましょう！
あたしも１週目の後半は７日目の好きなものが目標になってたから。
でも、体が慣れてきた２週目後半の今、そんなに欲しくなくなってます。
このダイエットが終わったら、ちゃんとごはんも食べます。
でも、目標体重になるまでは、菓子パンはおあずけだな～
>>818さん
をを！あたしとほぼ似た体型のかたですね！
当方155-60でした。今は155-57です。今週中に55まで落ちないかな。
がんばりましょう！
821 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 08:27
>>820
菓子パンは太るよ～～～。（＾ー＾）
私、よりによって、ヤマザキの激甘の菓子パン
（色々な種類があるが）にハマったことがあって
その時、一気に６キロくらい太ったから。
太る時って、「たくさん食べられて幸せ」って思ってて
恐ろしいことに、自分が太ることに気が付かないんだよねえ。
（私は、友達が「なんか顔がまるくなってきてない？」と言ってくれて
やっと気がついた）
その後ダイエットしたのですが
もとの体重に戻すのにはかなーり日数がかかりました。
だから、ねこ＝にゃんこさんも、菓子パン食べるのは
目標体重になっても週一回くらいにしたほうがいいかも。
10さん式ラストスパート、がんばってね！
菓子パンは太るよ～～～。（＾ー＾）
私、よりによって、ヤマザキの激甘の菓子パン
（色々な種類があるが）にハマったことがあって
その時、一気に６キロくらい太ったから。
太る時って、「たくさん食べられて幸せ」って思ってて
恐ろしいことに、自分が太ることに気が付かないんだよねえ。
（私は、友達が「なんか顔がまるくなってきてない？」と言ってくれて
やっと気がついた）
その後ダイエットしたのですが
もとの体重に戻すのにはかなーり日数がかかりました。
だから、ねこ＝にゃんこさんも、菓子パン食べるのは
目標体重になっても週一回くらいにしたほうがいいかも。
10さん式ラストスパート、がんばってね！
822 ：デヴななし(仮)さん：2001/05/15(火) 08:28
今日から始めます。よろしく。
823 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 09:01
>>821さん
うんうん、あたしがこんなに太ってしまったのも実は菓子パンのせい。
太る前(47キロ）だったころは、お昼にたまに食べてたぐらいだったんだけど、
夜食べるようになって、激太りした。
常に家に２～３個常備してたもん。もう菓子パンやめますぅ！
うんうん、あたしがこんなに太ってしまったのも実は菓子パンのせい。
太る前(47キロ）だったころは、お昼にたまに食べてたぐらいだったんだけど、
夜食べるようになって、激太りした。
常に家に２～３個常備してたもん。もう菓子パンやめますぅ！
825 ：スリム対策実施委員NO．1023：2001/05/15(火) 09:41
実施してから１日経過しターヨ。1.5kg減っターヨ。。。
タンパク質ってステキ・・・
また、明日書きこムーヨ。
タンパク質ってステキ・・・
また、明日書きこムーヨ。
826 ：36%：2001/05/15(火) 10:31
２週目の２日目ですー。
私はがくんと落ちることはないんですが、
毎日着々と体重が減っている感じ・・・。
今朝の時点で2.7kg減です。
（その前に自己流ダイエットで2kg減）
家の体脂肪計が壊れちゃって計れないのが難点。
ちなみに運動は、週４日くらい、ジムのエアロバイクで
４５分間、マフェトン法をやってます。心拍数のやつ。
かなりきついけど、ウェストあたりがしまって筋肉に
なってきた感じ。
胃はかなり小さくなってきたのと、野菜が好きになったのがいい感じ。
私はがくんと落ちることはないんですが、
毎日着々と体重が減っている感じ・・・。
今朝の時点で2.7kg減です。
（その前に自己流ダイエットで2kg減）
家の体脂肪計が壊れちゃって計れないのが難点。
ちなみに運動は、週４日くらい、ジムのエアロバイクで
４５分間、マフェトン法をやってます。心拍数のやつ。
かなりきついけど、ウェストあたりがしまって筋肉に
なってきた感じ。
胃はかなり小さくなってきたのと、野菜が好きになったのがいい感じ。
827 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 10:49
>最初の４日間で－３．５Ｋｇ
>１日経過しターヨ。1.5kg減っターヨ
>２週目の２日目ですー...今朝の時点で2.7kg減です。
と減量報告がぞくぞくだが、別スレに次のような投稿もある。
--------------------
「タイム」誌の「もっとも影響力を持つ25人の米国人」の一人に選ばれているアンドリューワイル博士は炭水化物抜きダイエットに懐疑的です。
「ワイル博士の医食同源」角川書店ISBN4-04-791353-7
P111/炭水化物をいっさい絶つことによって体重がへることには疑問の余地がない。しかし、その体重減少の理由が、実は曲者なのだ。炭水化物を絶つと、体はすぐに肝臓に貯蓄してあるグリコーゲンを使いはじめ、脳と筋肉を活動させるために血中グルコース濃度を維持しようとする。グリコーゲンには親水性（水を好む性質）があり、組織に貯蔵されているときには水と結合している。じつのところ、グリコーゲン自身の体積の二倍から三倍の水と結合しているのだ。ということは、グリコーゲンが満杯に貯蔵されていると3キロほどの水も一緒に貯蔵されていることになる。グリコーゲンの貯蔵が減るにつれて、その水が尿となって出ていく。そのプロセスは短期間に怒り、低炭水化物またハム炭水化物ダイエットの実行者をよろこばせることになる。なにしろ、炭水化物以外の、太りそうなものをいくらたべても、当座はやせてくるのである（ただし、低炭水化物や無炭水化物ダイエットですぐにやせる三キロほどは、澱粉か砂糖を摂取すればたちまち水の泡となる）
--------------------
2～3カ月は続けないと脂肪はおちなさそうだね。
>１日経過しターヨ。1.5kg減っターヨ
>２週目の２日目ですー...今朝の時点で2.7kg減です。
と減量報告がぞくぞくだが、別スレに次のような投稿もある。
--------------------
「タイム」誌の「もっとも影響力を持つ25人の米国人」の一人に選ばれているアンドリューワイル博士は炭水化物抜きダイエットに懐疑的です。
「ワイル博士の医食同源」角川書店ISBN4-04-791353-7
P111/炭水化物をいっさい絶つことによって体重がへることには疑問の余地がない。しかし、その体重減少の理由が、実は曲者なのだ。炭水化物を絶つと、体はすぐに肝臓に貯蓄してあるグリコーゲンを使いはじめ、脳と筋肉を活動させるために血中グルコース濃度を維持しようとする。グリコーゲンには親水性（水を好む性質）があり、組織に貯蔵されているときには水と結合している。じつのところ、グリコーゲン自身の体積の二倍から三倍の水と結合しているのだ。ということは、グリコーゲンが満杯に貯蔵されていると3キロほどの水も一緒に貯蔵されていることになる。グリコーゲンの貯蔵が減るにつれて、その水が尿となって出ていく。そのプロセスは短期間に怒り、低炭水化物またハム炭水化物ダイエットの実行者をよろこばせることになる。なにしろ、炭水化物以外の、太りそうなものをいくらたべても、当座はやせてくるのである（ただし、低炭水化物や無炭水化物ダイエットですぐにやせる三キロほどは、澱粉か砂糖を摂取すればたちまち水の泡となる）
--------------------
2～3カ月は続けないと脂肪はおちなさそうだね。
828 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 11:55
おととい終了しました。
身長163ｾﾝﾁ元体重57ｷﾛ体脂肪29％
現在体重50.3ｷﾛ体脂肪21％
最初の1週間で徐々に減っていったという感じです。
2週目はなれてきて体重も量らなくなったけど、1ｷﾛ
くらいかな減ってたのは。
たんすの肥やしになっていたスカートがはけるように
なったのが1番の収穫です。
昨日会社の検査で血液その他いろいろ調べてもらったので
またその結果が出たら報告しますね。
考えてみれば、今までもステーキと野菜サラダ、それに
ビールという組み合わせで食べてたので、それからビールを
減らすだけの話だなあ、と思いつつ実行していた。
ﾋﾚ肉はうまい。高いけどやっぱりおいしいのがいいですね。
ﾓﾓ肉の方がカロリーは低いみたいだけど。
身長163ｾﾝﾁ元体重57ｷﾛ体脂肪29％
現在体重50.3ｷﾛ体脂肪21％
最初の1週間で徐々に減っていったという感じです。
2週目はなれてきて体重も量らなくなったけど、1ｷﾛ
くらいかな減ってたのは。
たんすの肥やしになっていたスカートがはけるように
なったのが1番の収穫です。
昨日会社の検査で血液その他いろいろ調べてもらったので
またその結果が出たら報告しますね。
考えてみれば、今までもステーキと野菜サラダ、それに
ビールという組み合わせで食べてたので、それからビールを
減らすだけの話だなあ、と思いつつ実行していた。
ﾋﾚ肉はうまい。高いけどやっぱりおいしいのがいいですね。
ﾓﾓ肉の方がカロリーは低いみたいだけど。
829 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 12:25
普段より豪華なものが食べられるところがいいよね。
ヒレ肉なんて高くてこのダイエットやんなきゃ買おうなんて思わないもん。
おなかすてるせいもあるけどやっぱうまいよ、ヒレは。
ヒレ肉なんて高くてこのダイエットやんなきゃ買おうなんて思わないもん。
おなかすてるせいもあるけどやっぱうまいよ、ヒレは。
831 ：バビ：2001/05/15(火) 12:59
だめだ・・・生理のせいで全然ダメ。
昨日は７日目の夜にサンマの塩焼きとご飯茶碗に半分のご飯と
イカと大根の煮物、漬け物だった。その後チーズケーキ
もちろん量は控え目、胃が小さくなったので我慢したわけでは
ないけど。
だけど、そのせいか、＋１キロだよ。
結局、全部で-2.5。
この後減るのかな？
２週目からは牛を豚に変えてチャレンジです。
牛はもう食べられません。
昨日は７日目の夜にサンマの塩焼きとご飯茶碗に半分のご飯と
イカと大根の煮物、漬け物だった。その後チーズケーキ
もちろん量は控え目、胃が小さくなったので我慢したわけでは
ないけど。
だけど、そのせいか、＋１キロだよ。
結局、全部で-2.5。
この後減るのかな？
２週目からは牛を豚に変えてチャレンジです。
牛はもう食べられません。
832 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 13:41
>この後減るのかな？
どうだろうね、でもやり始めちゃったんだから、あんまり途中で
いろいろ考えない方がいいんじゃないの。整理が気になるなら
(整理だから減らないと思っているなら）いったんやめてしばら
くして仕切りなおすとか。整理だからだめ～と思ってると精神的に
もよくないような。
無論体調を崩したとか、気分が悪いなら即やめた方がいいけど。
どうだろうね、でもやり始めちゃったんだから、あんまり途中で
いろいろ考えない方がいいんじゃないの。整理が気になるなら
(整理だから減らないと思っているなら）いったんやめてしばら
くして仕切りなおすとか。整理だからだめ～と思ってると精神的に
もよくないような。
無論体調を崩したとか、気分が悪いなら即やめた方がいいけど。
2週間目2日消化。
163cm７０キロ→66キロ、便秘がなければもう少し減ってるんじゃ無いかな～
なんて思っています。
今まで何度もカロリーダウンだけを考えたダイエットの結果
リバウンドの王様でした、徐々に代謝の低い身体を自ら造ってしまった様です。
単なるカロリーダウンの食事では1ヶ月やっても１グラムも痩せなかったのに・・
今回はいつものカロリーダウンだけのダイエットと違い体温の低下が無い事に
驚いています、これがリバウンドの無い体質になるのかな～？
コーヒー中毒に近い状態だったんだけど今は完全なる紅茶通（笑）
ウエッジウッドのアールグレイって美味しいよ＾＾
紅茶の効能なのかお風呂での発汗もすごいです。
これに気分を良くしてお風呂に浸かりながらのエクササイズ
ウエストひねり、上腕部分の運動、足膝下のリンパマッサージ等も
加え始めました。
味覚もリセットされた感じでうす味でないと受け付けない位！
身体に良い事してるなーなんて満足感で一杯でーす。
来月あたりバーゲンでお洋服買いまくって、目一杯お洒落し
たぁ～い！！
週末に終了しますが、その後の報告もして良い？かな？
163cm７０キロ→66キロ、便秘がなければもう少し減ってるんじゃ無いかな～
なんて思っています。
今まで何度もカロリーダウンだけを考えたダイエットの結果
リバウンドの王様でした、徐々に代謝の低い身体を自ら造ってしまった様です。
単なるカロリーダウンの食事では1ヶ月やっても１グラムも痩せなかったのに・・
今回はいつものカロリーダウンだけのダイエットと違い体温の低下が無い事に
驚いています、これがリバウンドの無い体質になるのかな～？
コーヒー中毒に近い状態だったんだけど今は完全なる紅茶通（笑）
ウエッジウッドのアールグレイって美味しいよ＾＾
紅茶の効能なのかお風呂での発汗もすごいです。
これに気分を良くしてお風呂に浸かりながらのエクササイズ
ウエストひねり、上腕部分の運動、足膝下のリンパマッサージ等も
加え始めました。
味覚もリセットされた感じでうす味でないと受け付けない位！
身体に良い事してるなーなんて満足感で一杯でーす。
来月あたりバーゲンでお洋服買いまくって、目一杯お洒落し
たぁ～い！！
週末に終了しますが、その後の報告もして良い？かな？
834 ：金魚ちゃん：2001/05/15(火) 14:26
最近書き込みがないね…みんな頑張ってるのかな～。
１０さんお返事くれないかなぁ…どうなんでしょう？
もしご存じの方がいらしたら教えて下さい。
１０さんダイエット、続けて何回も挑戦しても大丈夫？
１０さんお返事くれないかなぁ…どうなんでしょう？
もしご存じの方がいらしたら教えて下さい。
１０さんダイエット、続けて何回も挑戦しても大丈夫？
835 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 14:33
>>827のような炭水化物信者は無視しよう。
836 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 14:39
低炭水化物食をとるときは
牡蛎エキス（貝のかきで作ったサプリメント）を
摂るのがお薦め。
低炭水化物食で大幅に減ったグリコーゲン（筋肉などを動かす力になる）を
補給し、ビタミンBも豚肉以上にある。
10さん式をアレンジしてやるんなら、動物性タンパク質として
牡蛎を摂ってもいいと思うのだけど
なるべく忠実にしたほうがいい、という意見もあるから
どうだろう？
牡蛎エキス（貝のかきで作ったサプリメント）を
摂るのがお薦め。
低炭水化物食で大幅に減ったグリコーゲン（筋肉などを動かす力になる）を
補給し、ビタミンBも豚肉以上にある。
10さん式をアレンジしてやるんなら、動物性タンパク質として
牡蛎を摂ってもいいと思うのだけど
なるべく忠実にしたほうがいい、という意見もあるから
どうだろう？
837 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 14:52
>>827
アンドリューワイル博士って、
漢方とか、東洋の民間療法みたいなことを研究してる博士なんだね。
低脂肪＋高炭水化物食の食事療法も、
日本では鈴木その子のトキノが有名だけど、この人もそういうダイエット指導をしてる人みたい。
アンドリューワイル博士って、
漢方とか、東洋の民間療法みたいなことを研究してる博士なんだね。
低脂肪＋高炭水化物食の食事療法も、
日本では鈴木その子のトキノが有名だけど、この人もそういうダイエット指導をしてる人みたい。
838 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 14:54
839 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 15:08
840 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 15:16
>>834
もういいかげんさ、このｽﾚの流れ理解しようよ。
元ｽﾚ、過去ｽﾚちゃんと読めば、こうしたら大丈夫とか、
続けるのは危険とか具体的にいろいろ出てたでしょう。
その上で自分で判断しましょう。
2ちゃんにいる人は専門家でもなんでもありません。
もういいかげんさ、このｽﾚの流れ理解しようよ。
元ｽﾚ、過去ｽﾚちゃんと読めば、こうしたら大丈夫とか、
続けるのは危険とか具体的にいろいろ出てたでしょう。
その上で自分で判断しましょう。
2ちゃんにいる人は専門家でもなんでもありません。
841 ：金魚ちゃん：2001/05/15(火) 15:21
何かうちのリンクの張り方が変だったせいで、最初の方しか見られなかった事が発覚。
今全部レス見ました。すごいことになってたんですね～。
うりさん、ねこ＝にゃんこさん、お疲れ様でした。お二人のカキコはほのぼのして、すごく参考になりましたし、
読んでいて楽しかったです。これからも自分なりのペースでやっていけるといいと心から思っています。
私はまだ国立大メニューが終わって一月経っていないので（結果は４ｋｇ減）、もうしばらくしてから
１０さんダイエット、頑張ってみたいと思います。
今全部レス見ました。すごいことになってたんですね～。
うりさん、ねこ＝にゃんこさん、お疲れ様でした。お二人のカキコはほのぼのして、すごく参考になりましたし、
読んでいて楽しかったです。これからも自分なりのペースでやっていけるといいと心から思っています。
私はまだ国立大メニューが終わって一月経っていないので（結果は４ｋｇ減）、もうしばらくしてから
１０さんダイエット、頑張ってみたいと思います。
842 ：元・160ｃｍ53kｇ：2001/05/15(火) 15:28
3日前に10さん式ダイエット完了しました。
で、結局6kg（53→47kｇ）減りました。
今日のお昼に久々にから揚げを食べたらはきそうになっちゃった。
2週間もあのメニューで過ごしたから嗜好も変わったのかな？
でもいい傾向だよね。
で、結局6kg（53→47kｇ）減りました。
今日のお昼に久々にから揚げを食べたらはきそうになっちゃった。
2週間もあのメニューで過ごしたから嗜好も変わったのかな？
でもいい傾向だよね。
843 ：827：2001/05/15(火) 15:28
>835炭水化物信者は無視
??自分は低炭水化物ダイエッターだよん(半年で10kg痩せ)。
??自分は低炭水化物ダイエッターだよん(半年で10kg痩せ)。
844 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 15:31
845 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 15:33
>>836
よさそうなので検索してみたらひっかかってくるのは
高かった・・
商品説明に亜鉛が注目とあったのでﾌｧﾝｹﾙとかの亜鉛を
取ってみようかな。
ほかにも探して見ます。
> なるべく忠実にしたほうがいい、という意見もあるから
どうだろう？
私はめんどくさいのでそのまんまやってたけど、ｱﾚﾝｼﾞして
もちゃんと痩せてる人がいるんだし材料の替えは大丈夫じゃ
ないでしょうか。
10さんのﾒﾆｭｰがいいのは、料理下手でも簡単にできるもの
ばっかりだってことだよね。あと住んでるとこによって
違ってくるけど材料が揃えやすい（肉は高いが）
肉や野菜サラダは噛んで食べるので満腹感が続く。
果物はたくさん食べていい。
7日目の夜の楽しみがある。
以上が私にとっては2週間やり遂げられたという理由。
よさそうなので検索してみたらひっかかってくるのは
高かった・・
商品説明に亜鉛が注目とあったのでﾌｧﾝｹﾙとかの亜鉛を
取ってみようかな。
ほかにも探して見ます。
> なるべく忠実にしたほうがいい、という意見もあるから
どうだろう？
私はめんどくさいのでそのまんまやってたけど、ｱﾚﾝｼﾞして
もちゃんと痩せてる人がいるんだし材料の替えは大丈夫じゃ
ないでしょうか。
10さんのﾒﾆｭｰがいいのは、料理下手でも簡単にできるもの
ばっかりだってことだよね。あと住んでるとこによって
違ってくるけど材料が揃えやすい（肉は高いが）
肉や野菜サラダは噛んで食べるので満腹感が続く。
果物はたくさん食べていい。
7日目の夜の楽しみがある。
以上が私にとっては2週間やり遂げられたという理由。
846 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 15:35
>>827=843は低糖質ダイエッター騙りの炭水化物信者
よく見たら>>827さんのには私の報告も引用されてたんですー。。
私はこの10さん式ダイエット、体質改善の足がかり、として捉えているので
減量分がなんであっても実は大して気にしてなかったりして。
必ずしも脂肪じゃなくっても余計な水分が排出されて
むくみが解消されればいいや、とか・・・。
だって今までは、それすら自力でできない体質だったんですから。
今回始めてから２日目に生理が始まっちゃったし、短絡的な
効果は求めていないんです。
低糖質（低炭水化物）のダイエットって、要するに今までより
脂肪が燃えやすい体にする、っていうのが目的だと私は理解しています・・・。
（って全部過去レス書いてきたんだけど・・・）
私はこの10さん式ダイエット、体質改善の足がかり、として捉えているので
減量分がなんであっても実は大して気にしてなかったりして。
必ずしも脂肪じゃなくっても余計な水分が排出されて
むくみが解消されればいいや、とか・・・。
だって今までは、それすら自力でできない体質だったんですから。
今回始めてから２日目に生理が始まっちゃったし、短絡的な
効果は求めていないんです。
低糖質（低炭水化物）のダイエットって、要するに今までより
脂肪が燃えやすい体にする、っていうのが目的だと私は理解しています・・・。
（って全部過去レス書いてきたんだけど・・・）
849 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 15:44
ふらふらしたりケトーシスになることは、
脂肪が燃えやすい体になるための大切な段階なので
（一度、悪い物が体に出てから、次に体質改善される）
むしろ低糖質の食事の効果が良い意味で出ていると考えたほうがいいよ。
脂肪が燃えやすい体になるための大切な段階なので
（一度、悪い物が体に出てから、次に体質改善される）
むしろ低糖質の食事の効果が良い意味で出ていると考えたほうがいいよ。
850 ：827：2001/05/15(火) 15:48
>>844
>世にも不思議なダイエットの著者の、低糖質食実践者も早死にしてるよ。
低脂質ダイエットの鈴木その子もどちらかというと短命だったよね。
>低糖質（低炭水化物）のダイエットって、要するに今までより
>脂肪が燃えやすい体にする、っていうのが目的だと私は理解しています・・・。
脂肪が燃えやすい体→基礎代謝量が多い体質
ってことだけど、それは低炭水化物ダイエットとは直接関係ないよね。
>短絡的な効果は求めていないんです。
だから2～3カ月はやらないと脂肪は落ちないね、というはなし。
>世にも不思議なダイエットの著者の、低糖質食実践者も早死にしてるよ。
低脂質ダイエットの鈴木その子もどちらかというと短命だったよね。
>低糖質（低炭水化物）のダイエットって、要するに今までより
>脂肪が燃えやすい体にする、っていうのが目的だと私は理解しています・・・。
脂肪が燃えやすい体→基礎代謝量が多い体質
ってことだけど、それは低炭水化物ダイエットとは直接関係ないよね。
>短絡的な効果は求めていないんです。
だから2～3カ月はやらないと脂肪は落ちないね、というはなし。
851 ：やめられない名無しさん：2001/05/15(火) 15:51
ていうか痩せられればそれでいいや。
デブだと周りが人間扱いしてくれないしね。うん。
デブだと周りが人間扱いしてくれないしね。うん。
852 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 15:54
10ﾀﾞｲｴｯﾄ終了者です。今のところ(2週間経過）少しづつですが
痩せてます。ご飯は玄米でかるうううく1杯。あとは魚。
肉は網焼き(笑）。で、
納豆ってよいですよね。ﾀﾞｲｴｯﾄ食だけでなく美容にも。
友達が夜納豆だけにして、すごくきれいに痩せたんです。
(朝昼は普通に食べてた）
納豆好きなので全然苦痛じゃなかったらしい。
私は食べらるんですが納豆だけっつーのはちょっときつい。
なにか納豆料理でおいしいのはありますか？
痩せてます。ご飯は玄米でかるうううく1杯。あとは魚。
肉は網焼き(笑）。で、
納豆ってよいですよね。ﾀﾞｲｴｯﾄ食だけでなく美容にも。
友達が夜納豆だけにして、すごくきれいに痩せたんです。
(朝昼は普通に食べてた）
納豆好きなので全然苦痛じゃなかったらしい。
私は食べらるんですが納豆だけっつーのはちょっときつい。
なにか納豆料理でおいしいのはありますか？
853 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 15:59
昨日のスマスマで納豆料理特集してたよ。
カレーと納豆が以外に合うらしい。
カレーと納豆が以外に合うらしい。
854 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 15:59
ねーねー36％さんもみんなもいいかげん学習しようよ。
827なんて煽りなわけよ。煽りじゃなきゃもう一個のｽﾚにも
当然書き込んでるわけで、こっちだけに入れてるってことで
もうわかってるじゃんか。
荒れたのは、煽ってるバカのせいだけど、ちょっとこっちの
人もほっとけばいいことにも答えすぎます。
827なんて煽りなわけよ。煽りじゃなきゃもう一個のｽﾚにも
当然書き込んでるわけで、こっちだけに入れてるってことで
もうわかってるじゃんか。
荒れたのは、煽ってるバカのせいだけど、ちょっとこっちの
人もほっとけばいいことにも答えすぎます。
855 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 16:01
何か最近このスレデメリットばっかり取り上げられてますね。
実際何にも起こらない人も大勢いるのに・・。
どんなダイエットもデメリットはあるはず。
実際何にも起こらない人も大勢いるのに・・。
どんなダイエットもデメリットはあるはず。
856 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 16:03
>>850
えーっと、>>844さんへのレスと混ざってますが、途中から
>>847の私へのレスですね？
>脂肪が燃えやすい体→基礎代謝量が多い体質
>ってことだけど、それは低炭水化物ダイエットとは直接関係ないよね。
ここだけ見ればそうなんだけど・・・。
前スレからいろいろ書いてきたのでここではもう反復しません。
>だから2～3カ月はやらないと脂肪は落ちないね、というはなし。
もちろん、もちろん、そこに異議は唱えていませんよ！
>>827でのあなたの書き込みにの内容、よくわかりますよ。
その前フリとして私の書き込みの一部が、減量報告が続々と、
としてあげられ、それに対峙する意味で別スレの引用を
もってこられたように感じたので、私は書いたまでですので・・・。
やっぱりコテハン、やめよっと。
えーっと、>>844さんへのレスと混ざってますが、途中から
>>847の私へのレスですね？
>脂肪が燃えやすい体→基礎代謝量が多い体質
>ってことだけど、それは低炭水化物ダイエットとは直接関係ないよね。
ここだけ見ればそうなんだけど・・・。
前スレからいろいろ書いてきたのでここではもう反復しません。
>だから2～3カ月はやらないと脂肪は落ちないね、というはなし。
もちろん、もちろん、そこに異議は唱えていませんよ！
>>827でのあなたの書き込みにの内容、よくわかりますよ。
その前フリとして私の書き込みの一部が、減量報告が続々と、
としてあげられ、それに対峙する意味で別スレの引用を
もってこられたように感じたので、私は書いたまでですので・・・。
やっぱりコテハン、やめよっと。
859 ：852：2001/05/15(火) 16:06
>>853
そうなんだ、スマスマの料理っていかにもおいしそう。
カレーと納豆か、普通にカレー作っていれればいいんだよね。
今度カレーを食べたくなったらやってみます。
今家にある料理本見てたらよさそうなのがあった。
卵1個、小麦粉大2、鶏がらスープの素小1を混ぜて、
にんにくの芽とコーン、ひきわり納豆50ｸﾞﾗﾑを加える。
フライパンで焼く。
そうなんだ、スマスマの料理っていかにもおいしそう。
カレーと納豆か、普通にカレー作っていれればいいんだよね。
今度カレーを食べたくなったらやってみます。
今家にある料理本見てたらよさそうなのがあった。
卵1個、小麦粉大2、鶏がらスープの素小1を混ぜて、
にんにくの芽とコーン、ひきわり納豆50ｸﾞﾗﾑを加える。
フライパンで焼く。
860 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 16:06
>>854
こっちにだけに>>827が書いたのは
向こうのスレッドの人間は加減がわかってるから
「低糖質の問題点」などの「アドバイス」をわざわざ書く必要がないせいなのでは？
まあ、854みたいのは「アドバイス」を「煽り」としか受け取れないわけだから
全くアドバイスが生かされていないけどな。
こっちにだけに>>827が書いたのは
向こうのスレッドの人間は加減がわかってるから
「低糖質の問題点」などの「アドバイス」をわざわざ書く必要がないせいなのでは？
まあ、854みたいのは「アドバイス」を「煽り」としか受け取れないわけだから
全くアドバイスが生かされていないけどな。
861 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 16:10
情報がうまく伝わらない場合は
発信者側の責任というのは企業論における常識
発信者側の責任というのは企業論における常識
862 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 16:11
アムウェイ信者や創価学会信者を説得できないのも、説得できない側が悪い。
863 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 16:14
このスレはもう荒らしても面白くないと思うんだけどね
864 ：827：2001/05/15(火) 16:17
>852
>納豆ってよいですよね。私は食べらるんですが納豆だけっつーのはちょっときつい。
納豆100gの栄養成分は
(kcal) 水分 (g) たんぱく質 (g) 脂質 (g) 炭水化物 (g) 灰分 (g)
納豆類/糸引納豆 200 59.5 16.5 10 12.1 1.9
でヒレ肉に比べて炭水化物も脂肪も意外と多いから低炭水化物ダイエットにならないし、
無理に納豆くわなくてもいいのでわ?
ヒレ肉のほうが、カロリーも低いし脂肪も少ないよ。
にわとり/ささ身 109 74 24 0.7 0.2 1.1
うし/ヒレ/輸入牛 155 70.9 20.7 7 0.4 1
ぶた/ヒレ/大型種 134 72.6 21.5 4.5 0.3 1.1
>納豆ってよいですよね。私は食べらるんですが納豆だけっつーのはちょっときつい。
納豆100gの栄養成分は
(kcal) 水分 (g) たんぱく質 (g) 脂質 (g) 炭水化物 (g) 灰分 (g)
納豆類/糸引納豆 200 59.5 16.5 10 12.1 1.9
でヒレ肉に比べて炭水化物も脂肪も意外と多いから低炭水化物ダイエットにならないし、
無理に納豆くわなくてもいいのでわ?
ヒレ肉のほうが、カロリーも低いし脂肪も少ないよ。
にわとり/ささ身 109 74 24 0.7 0.2 1.1
うし/ヒレ/輸入牛 155 70.9 20.7 7 0.4 1
ぶた/ヒレ/大型種 134 72.6 21.5 4.5 0.3 1.1
865 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 16:20
納豆100ｇ食べるのと、肉100ｇ食べるのとでは満幅量が違う
美容の点と、すでに10メニューは終わってるので新たな
ﾒﾆｭｰを求めて、納豆料理をきいた>>852です。
でもこのｽﾚにはちょっと場違いかな
もし納豆料理のいいのがあったらまた教えてくださいね。
みなさん
ﾒﾆｭｰを求めて、納豆料理をきいた>>852です。
でもこのｽﾚにはちょっと場違いかな
もし納豆料理のいいのがあったらまた教えてくださいね。
みなさん
867 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 16:42
煽りは完全無視ね～
ぼちぼちとやりましょう。
ぼちぼちとやりましょう。
868 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 17:12
>このｽﾚにはちょっと場違いかな
そう。納豆料理は低炭水化物にならないから、スレ違いよね。
そう。納豆料理は低炭水化物にならないから、スレ違いよね。
869 ：納豆料理のスレッドはこちらへ。：2001/05/15(火) 17:19
>>866（852）さん
納豆の美味しい食べ方
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=cook&key=973531037&ls=50
おいしい納豆料理お書き込もう！！
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=cook&key=986574317&ls=50
納豆の美味しい食べ方
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=cook&key=973531037&ls=50
おいしい納豆料理お書き込もう！！
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=cook&key=986574317&ls=50
870 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:01
サラダバーがあるファミレスは便利！
ノンオイルもちゃんと置いてあるからみんな活用しよう！
種類多く採るならスーパーで買うより安いぞ。
ノンオイルもちゃんと置いてあるからみんな活用しよう！
種類多く採るならスーパーで買うより安いぞ。
871 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:12
>870
ノンオイルなドレッシングって糖がたっぷり入ってるよ。
ノンオイルなドレッシングって糖がたっぷり入ってるよ。
872 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:15
糖を採ることはしょうがないでしょ。
まったく採るなとは誰もいってないし・・。
１０さんはノンオイルでって言ってるし。
まったく採るなとは誰もいってないし・・。
１０さんはノンオイルでって言ってるし。
873 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:17
糖をとっちゃ、理論的に脂肪が燃えないのよ。
そんな考えなんだったら来ないで欲しい。
そんな考えなんだったら来ないで欲しい。
874 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:20
同じカロリーを摂取したとすると脂質より糖質のほうが太るんだよ。
(最悪なのは糖と脂質を組み合わせたもの)
(最悪なのは糖と脂質を組み合わせたもの)
875 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:22
炭水化物信者は逝って欲しいな、全く・・。
糖食うんだったらこのスレに来んなちゅーの。
糖食うんだったらこのスレに来んなちゅーの。
876 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:23
じゃあなにもつけずに野菜くえって言うわけ？
877 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:24
>876
ふつうのドレッシングでいいんでしょ。
ふつうのドレッシングでいいんでしょ。
878 ：ここにもね：2001/05/15(火) 18:26
879 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:26
880 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:27
881 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:29
>明らかにノンオイルが低いよ。
だから、カロリーの話じゃ無くて、
低糖質系のダイエットならふつうのドレッシングでかまわないんでしょ。
だから、カロリーの話じゃ無くて、
低糖質系のダイエットならふつうのドレッシングでかまわないんでしょ。
882 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:33
どっちを優先させた方が効果的なの？
ノンオイルの方が明らかに効果的だと思うけど。
ノンオイルの方が明らかに効果的だと思うけど。
883 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:36
アトキンス式であれば、炭水化物(糖質)さえとらなければ、
脂質、タンパク質の量の制限はなかったと思うんだけど。
脂質、タンパク質の量の制限はなかったと思うんだけど。
884 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:36
塩、こしょうで食べればいいじゃん。野菜も。
挽きたての黒こしょう、美味しいよ。
挽きたての黒こしょう、美味しいよ。
885 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:36
低糖質、という原則にのっとるなら、オリーブオイルと塩と酢
のドレッシングが一番理想的なんでしょ。糖は酢にちょっと入ってる
だけだし。
のドレッシングが一番理想的なんでしょ。糖は酢にちょっと入ってる
だけだし。
886 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:39
オリーブオイルなど悪玉コレステロールを減らすオイルは
摂取する動物性脂と同じくらいとったほうがよい。
低糖質ダイエットで肉食が多いならなおさら。
摂取する動物性脂と同じくらいとったほうがよい。
低糖質ダイエットで肉食が多いならなおさら。
887 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:41
糖分を減らすんならマヨネーズでもいいよ。
アトキンス理論ではマヨネーズは推進されてる。
ノンオイルドレッシングのほうが、オイル抜きの分、ヤバイ成分が入ってるよ
アトキンス理論ではマヨネーズは推進されてる。
ノンオイルドレッシングのほうが、オイル抜きの分、ヤバイ成分が入ってるよ
888 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 18:45
低糖質食の場合、健康エコナなどの良質なオイルをたくさん摂ったほうが痩せる。
889 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 19:26
ノンオイルドレッシングの糖分気にするなら
野菜に含まれる糖質も気にしろよ。（藁
あーあ、10さんが実際やったことも
否定する輩がでてきたな。
野菜に含まれる糖質も気にしろよ。（藁
あーあ、10さんが実際やったことも
否定する輩がでてきたな。
Ahおんなの幸せ わからぬまま
あたしまた デブで終わるの？
Ahもうひとくち その気持ちが
いけないと 思ってたのに
糖質なんて みな毒だと 教えてくれたスレ
大好きよ
糖の摂取なんて 捨ててしまえ
体重ふえるの イヤダヨ サヨナラ
I'ｍ DEBU DEBU DEBU
あたしまた デブで終わるの？
Ahもうひとくち その気持ちが
いけないと 思ってたのに
糖質なんて みな毒だと 教えてくれたスレ
大好きよ
糖の摂取なんて 捨ててしまえ
体重ふえるの イヤダヨ サヨナラ
I'ｍ DEBU DEBU DEBU
891 ：うり：2001/05/15(火) 20:29
まぁ、いろいろ言っている人がいるみたいですけど、私がやってるのは１０さん式のダイエット
ですし、その後は普通の食事で減らしていくと既に決めてます。多分他の報告してる人も自分は
こういうやりかたで……と決めてると思うので、どんなダイエットをしようかと迷ってる人にお
勧めしたほうがいいんじゃないかと思いますけど。
ちなみに今朝、ばたばたしていて測定しそこねました。早朝出勤だったんで、会社についてふと
気づいて……がーん。でもお弁当だけは意地で作りましたけどね。太刀魚の塩焼き。でも焼き魚
ってついつい大根下ろしがほしくなりませんか？美味しいんだけど、ものたりない。刺激的な味
がほしいなぁ、と思いました。（辛みとかスパイスっぽい味）
帰宅して計るものの、定時が朝なので今のと比べてもあまり意味がないんですよね、これ。
でも１０さんダイエットも明日限り。明日からはご飯と一緒に炊き込める麦とかを
探す日々が始まるのかも。（便通がどうにも気持ち悪いくて）
このダイエット、私は実際にちゃんと（食べながら）体重が減ったし、実行でき
たし、やる気が途中でなくならなかったし、良かったと思います。
どんなダイエットだって、やる気にもなれなかったり、実行できなかったりじゃ意
味ないですもんね。
ですし、その後は普通の食事で減らしていくと既に決めてます。多分他の報告してる人も自分は
こういうやりかたで……と決めてると思うので、どんなダイエットをしようかと迷ってる人にお
勧めしたほうがいいんじゃないかと思いますけど。
ちなみに今朝、ばたばたしていて測定しそこねました。早朝出勤だったんで、会社についてふと
気づいて……がーん。でもお弁当だけは意地で作りましたけどね。太刀魚の塩焼き。でも焼き魚
ってついつい大根下ろしがほしくなりませんか？美味しいんだけど、ものたりない。刺激的な味
がほしいなぁ、と思いました。（辛みとかスパイスっぽい味）
帰宅して計るものの、定時が朝なので今のと比べてもあまり意味がないんですよね、これ。
でも１０さんダイエットも明日限り。明日からはご飯と一緒に炊き込める麦とかを
探す日々が始まるのかも。（便通がどうにも気持ち悪いくて）
このダイエット、私は実際にちゃんと（食べながら）体重が減ったし、実行でき
たし、やる気が途中でなくならなかったし、良かったと思います。
どんなダイエットだって、やる気にもなれなかったり、実行できなかったりじゃ意
味ないですもんね。
6日目。夜。てっきりステーキ＆野菜サラダと思いこんで、肉と野菜をたらふく食べたあと、
メニュー表を見て、がちょーん！今夜は卵と人参だったのねぇぇぇぇ！！！
まあ、あんまり忠実にやってないんで、いっか。
明日の夜の食べたいもの、のときに卵と人参食べよっと。
アトキンス式などのような、細かい計算が面倒なんで、１０さん式はものぐさな
あたしにはぴったり。ノンオイルドレッシングも各種とりそろえて、いろいろ試しました。
このダイエットは、「楽しみながら食べる」のが一番だと思います。
あんまり糖質とかにカリカリしてると、ストレスたまって余計太りそうだ。
きちんと忠実にやる方も、あたしみたいにアバウトにやる人もいていいんじゃないでしょうか。
メニュー表を見て、がちょーん！今夜は卵と人参だったのねぇぇぇぇ！！！
まあ、あんまり忠実にやってないんで、いっか。
明日の夜の食べたいもの、のときに卵と人参食べよっと。
アトキンス式などのような、細かい計算が面倒なんで、１０さん式はものぐさな
あたしにはぴったり。ノンオイルドレッシングも各種とりそろえて、いろいろ試しました。
このダイエットは、「楽しみながら食べる」のが一番だと思います。
あんまり糖質とかにカリカリしてると、ストレスたまって余計太りそうだ。
きちんと忠実にやる方も、あたしみたいにアバウトにやる人もいていいんじゃないでしょうか。
893 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 21:03
９００で次のスレッドたてる？
894 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 21:34
10さん感謝してます。
一生けんめい守ります。
一生けんめい守ります。
895 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 21:54
１０さんダイエット終了した人で除脂肪体重計算した方いらっしゃいますか？
除脂肪体重が減ってたら筋肉まで落としたってことになると
思うのですが。（もちろん水分と考えることも少しはできますが）
そうだとしたらかえって太り易い体質を作る事になっているかも
しれないので、一応、です。
除脂肪体重が減ってたら筋肉まで落としたってことになると
思うのですが。（もちろん水分と考えることも少しはできますが）
そうだとしたらかえって太り易い体質を作る事になっているかも
しれないので、一応、です。
896 ：うり：2001/05/15(火) 22:14
終了してませんけど、体重は７０→６５．６、体脂肪率は３２→２８です。
897 ：１０：2001/05/15(火) 22:20
ちょっと書き込みづらかったのでＲＯＭってました１０です。
未だに１０ってのもどうかと思いますが・・（笑）
ちょっと話を脱線。
好きな物食べてもいい日みなさんなに食べました？
私は高価な物、たとえばお寿司とかフランス料理とか食べようと思ったんですけどごはんとお漬け物とおみそ汁と鯖のみそ煮。（笑）
結局は庶民的な物が食べたくなるみたいです。
あのときのご飯はおいしかった。
やっぱりお米はおいしい！
未だに１０ってのもどうかと思いますが・・（笑）
ちょっと話を脱線。
好きな物食べてもいい日みなさんなに食べました？
私は高価な物、たとえばお寿司とかフランス料理とか食べようと思ったんですけどごはんとお漬け物とおみそ汁と鯖のみそ煮。（笑）
結局は庶民的な物が食べたくなるみたいです。
あのときのご飯はおいしかった。
やっぱりお米はおいしい！
898 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 23:17
あれー１０さんだ！
感謝してます。
今三日目、二キロ減です。
１６５センチ、５８から５６．
私の目標は53キロ。
７日目は、けんちん汁と、白身じゃないお魚と、炊き立てのごはんと、
つけものと、食後に牛乳プリンと決めているのだ。
感謝してます。
今三日目、二キロ減です。
１６５センチ、５８から５６．
私の目標は53キロ。
７日目は、けんちん汁と、白身じゃないお魚と、炊き立てのごはんと、
つけものと、食後に牛乳プリンと決めているのだ。
899 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 23:18
１０さんダイエット始めました
今日で２日目。
なぜか１ＫＧ太ってるんですよ。何でだろ？
今までレス見ててそんな人いなかったよね？
私には合わないのかな？因みにメニュー守ってるし、いつもよりは運動してるよ
生理前とかでもないのにな。あわないのかな？（泣）
今日で２日目。
なぜか１ＫＧ太ってるんですよ。何でだろ？
今までレス見ててそんな人いなかったよね？
私には合わないのかな？因みにメニュー守ってるし、いつもよりは運動してるよ
生理前とかでもないのにな。あわないのかな？（泣）
900 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 23:23
素人考えですが、
ダイエット初日になんか食べ過ぎたのが今きたのでは？
ｄめおあうあわないは絶対あると思う。
ダイエット初日になんか食べ過ぎたのが今きたのでは？
ｄめおあうあわないは絶対あると思う。
901 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 23:25
７日目の夜、ケーキ食べるといってたモノですー。よかった
私もなんだか納豆ごはんが食べたいです。
納豆ごはんとケーキ、明日が楽しみだな。
６日目終了。
現在体重６２、４→６１、４キロ体脂肪は５０→４６％と
目に見える変化はないです。牛ヒレ肉が高いため、豚に変更
とプルーン以外は忠実なんだけどなぁ。
今日は風邪を引いてしまいました。ひさびさです。
風邪薬なんかも本当は飲みたくなかったけど、仕方なく飲みました。あとプルーンに免疫がついたのかまたしても便秘です。
あと一週間がんばるぞお。
私もなんだか納豆ごはんが食べたいです。
納豆ごはんとケーキ、明日が楽しみだな。
６日目終了。
現在体重６２、４→６１、４キロ体脂肪は５０→４６％と
目に見える変化はないです。牛ヒレ肉が高いため、豚に変更
とプルーン以外は忠実なんだけどなぁ。
今日は風邪を引いてしまいました。ひさびさです。
風邪薬なんかも本当は飲みたくなかったけど、仕方なく飲みました。あとプルーンに免疫がついたのかまたしても便秘です。
あと一週間がんばるぞお。
902 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 23:38
903 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/15(火) 23:42
ドレッシングのことですけど、私はあんまり気にせず普通のドレッシングをかけています。
飲むほどかけるわけではないし、アトキンスでもバリアトリックスでも
極端に油を制限はしていなかったし。
もちろんノンオイルのほうが良いようだけど。
バリアトリックスでは塩はほんのひとつまみだけ使用可、あとはレモンとスパイス（胡椒、ニンニク、その他なんでも）で
味付けすることを勧めていました。
かつてこのダイエットをして塩はあんまり使わなくなったし、逆にやたらスパイシーなものが
好きになっちゃいました。
で、現在サラダには普通のドレッシング少々とレモン汁とスパイスでいただいています。
飲むほどかけるわけではないし、アトキンスでもバリアトリックスでも
極端に油を制限はしていなかったし。
もちろんノンオイルのほうが良いようだけど。
バリアトリックスでは塩はほんのひとつまみだけ使用可、あとはレモンとスパイス（胡椒、ニンニク、その他なんでも）で
味付けすることを勧めていました。
かつてこのダイエットをして塩はあんまり使わなくなったし、逆にやたらスパイシーなものが
好きになっちゃいました。
で、現在サラダには普通のドレッシング少々とレモン汁とスパイスでいただいています。
904 ：899：2001/05/16(水) 00:13
＞900
そうかもしれませんね～
もう少し頑張ってみます
そうかもしれませんね～
もう少し頑張ってみます
906 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 01:54
母とダイエットを続けてるものです。
今、二回目の3日目です。 一度目を終了して、4、5日の間をあけました。
1回目は、１０さんメニューを忠実にやろうと思い、できる限りメニューにそって
頑張りました。 ヒレではなく、モモなどで代用しましたが。
結果は、先でも報告したように、納得できるものでした。
7日目は、何でも好きなもの・・・というので、早速炭水化物を取ろうと計画して
たんですが、本当はダメなんじゃないか？ 途中で挫折する原因になりはしないか？
という考えが浮かび、結局チキンスープカレーや魚など、ご飯を食べるのはやめました。
その頃には、もうご飯が食べたいという感覚もなかったので気が楽でした。
で、今回の7日目は、かなりパンやケーキなど食しました。 またもご飯は食べませんでし
たが苦にならないどころか、いきなり炭水化物を取ったせいか、胃がもたれて大変でした。
1回目終了のときはご飯を普通に（とはいえ少量ですが）食べましたが、
やはり胃が重くなって辛かったです。 やっぱり、慣れなんでしょうね。
今回はきっちり忠実にやってるとは言えませんが、それでも炭水化物は取ってません。
体重もきっちり計ってませんが、ウエストなどはどんどんサイズダウンしてます。
服のサイズも合わなくなってきました。 それまでの私のダイエットにしては上出来です。
１０さん、改めてありがとう。
今、二回目の3日目です。 一度目を終了して、4、5日の間をあけました。
1回目は、１０さんメニューを忠実にやろうと思い、できる限りメニューにそって
頑張りました。 ヒレではなく、モモなどで代用しましたが。
結果は、先でも報告したように、納得できるものでした。
7日目は、何でも好きなもの・・・というので、早速炭水化物を取ろうと計画して
たんですが、本当はダメなんじゃないか？ 途中で挫折する原因になりはしないか？
という考えが浮かび、結局チキンスープカレーや魚など、ご飯を食べるのはやめました。
その頃には、もうご飯が食べたいという感覚もなかったので気が楽でした。
で、今回の7日目は、かなりパンやケーキなど食しました。 またもご飯は食べませんでし
たが苦にならないどころか、いきなり炭水化物を取ったせいか、胃がもたれて大変でした。
1回目終了のときはご飯を普通に（とはいえ少量ですが）食べましたが、
やはり胃が重くなって辛かったです。 やっぱり、慣れなんでしょうね。
今回はきっちり忠実にやってるとは言えませんが、それでも炭水化物は取ってません。
体重もきっちり計ってませんが、ウエストなどはどんどんサイズダウンしてます。
服のサイズも合わなくなってきました。 それまでの私のダイエットにしては上出来です。
１０さん、改めてありがとう。
907 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 01:55
ごめんなさい、二回目の二週目の3日目でした・・・10日目？ 逝ってきます。
908 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 02:57
１０さん式、私もやりたいです！
でも卵が苦手なんですけど・・・。同じ卵の苦手な人で、このダイエット挑戦した
人いますか？卵の変わりに何で対応しましたか？また、それで効果は出ましたか？
教えて下さい～。新スレ立てた方がいいのかなぁ・・
でも卵が苦手なんですけど・・・。同じ卵の苦手な人で、このダイエット挑戦した
人いますか？卵の変わりに何で対応しましたか？また、それで効果は出ましたか？
教えて下さい～。新スレ立てた方がいいのかなぁ・・
909 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 03:18
嵐のために無駄に別スレたてちゃったみたいだから
管理者にも悪いしここ終わったらあっちのスレ使ってあげない？
私って貧乏性？？？
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989779029&ls=50
管理者にも悪いしここ終わったらあっちのスレ使ってあげない？
私って貧乏性？？？
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989779029&ls=50
910 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 03:45
荒しのためというより「炭水化物取る人は理論を理解してないから
来ないで欲しい」という発言をする人がこのスレにいたからでしょ。
もういなくなったの？
あれは荒しじゃなくてここのスレの人だと思うんだけど。
二人はいたよね。
来ないで欲しい」という発言をする人がこのスレにいたからでしょ。
もういなくなったの？
あれは荒しじゃなくてここのスレの人だと思うんだけど。
二人はいたよね。
911 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 07:51
いたね。
912 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 08:02
荒しだけなら無視すればいいんだけどね、
このスレの人がストイックな発言してたんだよね。
このスレの人がストイックな発言してたんだよね。
913 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 09:10
>>910
>「炭水化物取る人は理論を理解してないから
来ないで欲しい」という発言
そんな極論を言ってる人はいないってば。流れで読んでみたら
わかるよ。
いまさら蒸し返したってどうにもならないんだし、こっちの
ｽﾚもあっちのｽﾚも両方書き込みはさかんなんだから、いいん
じゃないですか？今の状態で。
>「炭水化物取る人は理論を理解してないから
来ないで欲しい」という発言
そんな極論を言ってる人はいないってば。流れで読んでみたら
わかるよ。
いまさら蒸し返したってどうにもならないんだし、こっちの
ｽﾚもあっちのｽﾚも両方書き込みはさかんなんだから、いいん
じゃないですか？今の状態で。
914 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 09:14
あーまた荒れる予感！
もういいよ、わかってる人にはわかってるんだから。
ﾀﾞｲｴｯﾄの話題に戻そうね～
もういいよ、わかってる人にはわかってるんだから。
ﾀﾞｲｴｯﾄの話題に戻そうね～
915 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 12:14
10さんメニュー4日目。160cm/59.6kg→58.8kg
体重は少ししか変わってないんだけど、体脂肪もサイズも毎日
きちんと減っていくのがとっても嬉しくて、
運動その他もはずみがつく！
もともとお肉好きな自分にとってこのメニューは結構楽。
が、やっぱりお腹は空きやすいですねぇ。
ご飯等って本当に腹持ちがいいのね？ってあらためて思う。
残りもガンバロっと。
実行中の皆さんもガンバリましょう～！
体重は少ししか変わってないんだけど、体脂肪もサイズも毎日
きちんと減っていくのがとっても嬉しくて、
運動その他もはずみがつく！
もともとお肉好きな自分にとってこのメニューは結構楽。
が、やっぱりお腹は空きやすいですねぇ。
ご飯等って本当に腹持ちがいいのね？ってあらためて思う。
残りもガンバロっと。
実行中の皆さんもガンバリましょう～！
916 ：スリム対策実施委員NO．1023：2001/05/16(水) 13:08
実施から２日経過。変化がなかっターヨ・・
菓子パン・・アーモンドチョコ・・・食べたひなぁ・・・
でも、負けずにがむばルーヨ。。
菓子パン・・アーモンドチョコ・・・食べたひなぁ・・・
でも、負けずにがむばルーヨ。。
917 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 13:19
918 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 13:33
ていうか、900超えてるから誰か新スレ立てて！
あ、ごめん、908の言う新ｽﾚって次のｽﾚってことか。
920 ：スリム対策実施委員NO．1023：2001/05/16(水) 16:56
誰かたすケーテ。恐れていた、生理がやって来た。。。
これって生理宙に続けてるのは無駄なのカーナ。
誰か、答えて・・・・・
これって生理宙に続けてるのは無駄なのカーナ。
誰か、答えて・・・・・
921 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 17:25
>>920
生理中でも10さん食していいと思うよ。
私は生理前～生理中にさしかかってしまったんだけど
（周期がズレた）それでも1.5キロ減ったから。
そして生理が終わったとたんに、普通食（炭水化物摂取）に戻していたのにもかかわらず
一気に２キロ減った。
生理中でも10さん食していいと思うよ。
私は生理前～生理中にさしかかってしまったんだけど
（周期がズレた）それでも1.5キロ減ったから。
そして生理が終わったとたんに、普通食（炭水化物摂取）に戻していたのにもかかわらず
一気に２キロ減った。
922 ：スリム対策実施委員NO．1023：2001/05/16(水) 17:28
サンキュ～ ９２１！！
続けることにしターヨ。がんばってみるっす！
続けることにしターヨ。がんばってみるっす！
今日、食べ過ぎて落ち込んでいました。
でも、ここに来てダイエット頑張ろうという気持ちになりました！
みんなで励ましあったり、食べ方や量について相談したいのでコテハンにして欲しいな
と思います！！
みんなで夏に向けて頑張りましょう＾０＾
でも、ここに来てダイエット頑張ろうという気持ちになりました！
みんなで励ましあったり、食べ方や量について相談したいのでコテハンにして欲しいな
と思います！！
みんなで夏に向けて頑張りましょう＾０＾
明日から頑張るゾーーー
925 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 20:53
私も明日からやってみるー。頑張るー。
926 ：スリムななし(仮)さん：2001/05/16(水) 21:05
新スレたててくるから、ちょっとまって！
でも初めてだから、失敗したらごめん。
でも初めてだから、失敗したらごめん。