ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■２

ダイエットをして、マズ最初に減るのは体重から？体脂肪から？

体重体脂肪は何時計るのが一番適正な数値がでますか？
昨日の夜お風呂上がりに計ったときは２７％でしたが朝起き抜けに計ったら
３１％でした。こんなにころころ変わる物なんでしょうか？