ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■12

1 ：スレ立て君：02/10/08 12:06

ダイエット関係の質問があるんだけど、
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな～」
という時はここで質問しましょう。
もちろん普通の質問も全然ＯＫ。
またーりまたーり(´∀｀)逝きましょう。

◆前スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■11
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031680047/

［目次］
>>2　過去ログ
>>3　ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>4　食品カロリー、基礎代謝、消費カロリーの計算と、栄養管理
>>5　色々なダイエット、体脂肪計と、筋力トレーニング法
>>6　その他

※外部URLの一文字目のhは抜いてます。
　http://～になるよう各自"h"を足してください。

2 ：スレ立て君：02/10/08 12:07

◆過去ログ

くだらねぇ質問はここに書き込め！（ダイエット編）
http://natto.2ch.net/diet/kako/995/995897994.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■２
http://life.2ch.net/diet/kako/999/999966941.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■３
http://life.2ch.net/diet/kako/1005/10056/1005659632.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■４
http://life.2ch.net/diet/kako/1009/10094/1009480360.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■５
http://ex.2ch.net/diet/kako/1013/10134/1013421535.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■６
http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10171/1017160244.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■７
http://ex.2ch.net/diet/kako/1020/10202/1020207004.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■８
http://life2.2ch.net/diet/kako/1022/10228/1022868396.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■９
http://life2.2ch.net/diet/kako/1026/10266/1026647492.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■10
http://life2.2ch.net/diet/kako/1030/10300/1030021828.html
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■11
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031680047/

3 ：スレ立て君：02/10/08 12:07

◆ダイエット基礎知識と、検索、注意点

◆◆ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◆◆同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
http://2ch.dyn.to/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◆◆検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
http://www.yahoo.co.jp/
http://www.google.com/

◆◆ダイエット以外の質問は…
脱毛のくだらない質問はここに書き込め！　　
髪の悩み: 美容師の方に質問です！！　　
その他: 雑談スレ・くだらない質問はここに書き込め！
等がありますのでそちらをご活用ください。

4 ：スレ立て君：02/10/08 12:07

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm

◆基礎代謝・消費カロリー計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/pickup349/index2.jsp
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html

◆栄養管理:
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm

◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安):
ttp://www.nagato-web.com/diet/diet.htm
ttp://www.candynail.com/check.html
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www02.so-net.ne.jp/~kurisu/proportion.htm
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

5 ：スレ立て君：02/10/08 12:08

◆～式ダイエット公式サイト
アトキンス式低糖質ダイエット
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
デンマーク国立病院考案ダイエットメニュー（グレフル＆ゆで卵ダイエット）
ttp://www.cosmate.com/c&r/staff/d-m.htm
(健康科学研究所（低インシュリンダイエット・GI値表）はリンク切れになりました）

◆お風呂でダイエット
おふろでマタ～リみっつめ参照
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021779992/9

◆市販体脂肪計について
パナソニック
ttp://prodb.matsushita.co.jp/products/national/he_relate/0001241.html
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=19
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html

◆筋力トレーニングについて
ttp://www.icofit.net/index.html
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
ttp://www.e-kinniku.net/index.html

6 ：スレ立て君：02/10/08 12:08

◆その他
あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/

心拍数について
ttp://www.sony.co.jp/soj/etc/sec/sportscare/shinpaku/
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/INS/BTFRS.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

7 ：スレ立て君：02/10/08 12:11

ではみなさま、ﾏﾀｰﾘとどうぞ。

8 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 12:16

乙彼～！

9 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 12:38

ｽﾚ立て君
乙！

10 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 12:59

ダイエット中でもお肌の為に朝、チーズを食べるようにしています。
モッツアレラチーズって他のチーズに比べてカロリーひくめって聞いたのですが、どのくらいなのですか？
携帯なので検索できません、教えてください！！

11 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 13:09

>>10
ネットカフェ行くとか本屋で食品成分分析表やカロリーブックを立ち読み
するとか、携帯でもいくらでも自分で調べる方法はあるだろうが。

とか言いつつ、結局教えちまう漏れ....

各１００ｇあたりのカロリー（単位kcal）

ナチュラルチーズ・エダム356
ナチュラルチーズエメンタール429
ナチュラルチーズ・カテージ105
ナチュラルチーズカマンベール310
ナチュラルチーズ・クリーム346
ナチュラルチーズ・ゴーダ380
ナチュラルチーズ・チェダー423
ナチュラルチーズ・パルメザン475
ナチュラルチーズ・ブルー349
プロセスチーズ339

次回からはちゃんと自分で調べろよ！！
まず自分でできることしてから、それでわからなかったら書き込め。

12 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 13:17

>>11
ありがとうございます！
本をいくつかみてみたのですが2種くらいしかでていなくて(>_<)
カテージチーズってカロリー低めなんですね。早速買いに行ってきます～

13 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 13:30

乳製品が体に悪いって聞いたんですけど
どうなんでしょう？
自分はよさげなんで毎日摂ってますが。
日本はﾏｽﾒﾃﾞｨｱのほとんどにｽﾎﾟﾝｻｰで乳製品会社がついているので
体に悪いとは言わないのだとか。
韓国では３大･･･なんだっけな？（ｱｾ
体に悪いものベスト３のひとつだ（乳製品）と韓国在住の日本人に聞きました。
そこんとこ、知識豊富なここのかたにお聞きしたいと思いまして。
よろしくお願いします。

14 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 13:50

韓国人の平均寿命、男性は６０代だからあてにならないんじゃない？

15 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 13:53

ヨーグルトの本場ってブルガリアだっけ？
確かそこの人達はかなりヨーグルトを日常的に食べてるけど健康で長生きだって
前に何かのTVでやってたよ。善玉菌を増やすし適量食べてりゃいいんでないの？

16 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 13:58

一日に、乳製品160k、果物80kはとったほうがいいみたい。

17 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 13:59

何でもほどほどに食べていれば問題ないと思われ。
１日３０品目っていうくらいだし
いろんな食品、食材を適量とればいいかと。

18 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 14:04

>>13
乳糖不耐症(１～２割の人が該当するらしい)だと牛乳を飲んだときに
腹の調子を崩してかえって栄養を吸収できなくなるらしい

結局は>>17氏の意見に落ち着くと思われるが

19 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 14:16

「良さげ」「悪そうってきいた」だけじゃなくて、
「どういう理由で悪いらしい」「どういう立場の人が言ってる」まで
聞いとく方が、何かと今後の為になると思いまつ…>>13ﾀﾝ

「乳製品　悪影響」あたりで検索してみると、
なんかパラパラでてくるけど、…自分はそこまで気にしない。

20 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 16:02

大至急、むくみを取る方法教えてください！
2日ぐらいで…

21 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 16:39

カリウム摂取、半身浴、マッサージ、あと「むくみ」で検索した以下のスレ参照。

【ﾑｸﾑｸ】むくみ&ｾﾙﾗｲﾄ撃退ﾏﾗｿﾝ2周目【ﾎﾞｺﾎﾞｺ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033318327/
【水ぶとり】コッコアポ【むくみ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033219373/

むくみの原因となる生活を改めないと、
いくらやっても次から次へとむくむように思われ。

22 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 17:01

>>21
ありがとう！

23 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 18:13

献血ダイエットしたいんですが
ホスピ飲んでいても平気ですか？

24 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 18:54

>>23
サウナに入りながら鼻に指突っ込んで鼻血だせ。

25 ：スリムななし(仮)さん：02/10/08 23:57

>>24
それを言うなら、サウナでフラダンス、だろう

26 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 09:34

つーか献血ってダイエットになるの？
血じゃなくて脂肪を追放しる!!>>23

27 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 10:09

>>26
普通多くても400gしか取ってくれないよね。
しかも不健康な血は棄てられる。
(献血後にドリンクやポテト引換券もらって元の木阿弥？)

素人考えだが血液が減ると代謝が鈍り、
血液が回復するまで痩せにくくなると思われ。

28 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 10:42

>>27
成分献血なら400ｇ以上減るんでなかったかな？

私のダンナは献血を趣味にし始めてから少し痩せたよ。
良い状態の血を献血しようと思ったら、ダイエットと同じく健康的な食生活
をしないといけないからね。
そういう意味ではダイエットに効果的だけど、>>23のように怪しい薬を飲ん
でる血は、そもそも試験採血で引っかかって本採血してもらえない可能性
大。

29 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 11:14

たしか、三日以内に服薬してると問診で帰される。

30 ：13：02/10/09 11:15

>>14-19の皆様
ﾚｽありがとうございました。
韓国人には合わなくても日本人には合うのかもしれないですしね。
ヨーグルト好きなんで、毎日食べてたから気になったんですけど
これからも適量を食べていきます。
感謝。

31 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 11:16

ところで献血って血の病気だと絶対駄目ぽ？
白血球増多症で白血球が人より多いだけなんだけど。

32 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 11:31

クロム５００ｍｃｇって、μｇに換算するとどれくらいですか？
モノによって、ｍｃｇだったり、μｇだったり、単位が統一されてないから
良く分からない。。。

33 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 11:54

>>32
1mcg=1μg
1mg=1000μg

「単位 mcg」で検索しました

34 ：31：02/10/09 11:57

>>33
よく調べもしないで質問して、すみません！
どうもありがとうございました。

35 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 14:47

基礎代謝が約1400kcal（普通の生活をしていると過程して
摂取しなくてはいけない総calが約2100kcalらしい）
毎日運動で約500kcal程消費しているとして

ダイエットする際、摂取カロリー1600kcalでは逆に痩せにくいのでしょうか？

今まで４年程運動＋摂取カロリーを2000kcal程にしていても痩せ無いので
摂取カロリーを減らすべきか、それとも身体がなれてしまって、思う程消費出来なくなっているのか・・・。

36 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 14:54

>>35
身長、体重、性別など
あなたの事がまるっきりわからないのでなんとも言えませんが
2000kcalよりも1600kcalに落としたほうがいいと思います
もちろん栄養バランスよく。

ちなみにその生活で4年間、１ｷﾛも体重落ちてないんですか？

37 ：スリム名無しさん(仮)：02/10/09 14:56

ガルシニアエキスって効きますか？またガルシニアエキス入りの市販のダイエット用品でおすすめはありますか？

38 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 15:06

159センチ、体重48キロ、体脂肪率20％ですが、
おなかに異常にぜい肉がついています。今、ダイエット中ですが、
おなかの肉が減る様子もありません。

私と同じ身長体重体脂肪率の人がいたとしても、
全身にバランス良く肉がついてるのと、私のように腹部にぜい肉が
集中しているのとでは、やはり健康状態は同一とは言えないのでしょうか？

つまり、体重や体脂肪率だけで、正確な肥満度はわからないのではないか、
ということです。

39 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 15:15

「肥満度」の正確な定義はしらないけど、目安になる指標なら
体重・体脂肪率のほかにもいろいろあるよ。>>38
お腹に肉ついてるなら、ウエスト対ヒップ率（ウエスト÷ヒップ）
なんか高いんじゃない？

この値が高くて、たしか「成人病になりまつよ」とか書かれた事があります…。

40 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 15:20

１５９、４８キロで基礎代謝１４００って
おかしくない？

41 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 15:23

38=35なの？

42 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 15:27

あ、違うんだ・・。

43 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 15:33

生理前は、食欲が出るのはナゼ？

44 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 15:36

「生理前　食欲」で検索したらこういうのすぐ出てくるよ。
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/s06097.html

45 ：38：02/10/09 15:40

>>39
レスありがとうございます。この場合、ダイエットによって
体重や体脂肪が減っても、全身が同じ割合で痩せたら、
ウエスト対ヒップ率は変りませんよね、部分痩せは出来ないという話ですし。
どうしたらいいんだろう。

>>42　ちがいます

46 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 15:43

姿勢が悪いんじゃないの。お腹に肉

47 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 15:45

食事に気をつけてるなら、あとは腹筋背筋を鍛えるたらいいのでは？>>45
腹筋鍛えると内蔵が正しい位置に収まってお腹がすっきりする…という話を
ちらほら見かけますが。

48 ：38：02/10/09 15:45

姿勢は悪くないですが、肋骨と骨盤の間がすごく狭いので
ウェストがくびれない、整体師さんに言われました…

49 ：38：02/10/09 15:46

>>47
あ！それって胃下垂と関係ありますか？私、胃が下がってるみたいで。
おなかがいっぱいになった時苦しくなる場所が、普通の人より下なんです。
腹筋がんばってみます。

50 ：35です。：02/10/09 15:57

38さん＆混乱した方ごめんなさい！！

>>36さん
レスありがとうございます。
最初はガクっと落ちたのですが、今年から平行線です。
27才女で161cmの現在60キロです。
（４年前のジム入会当時は78キロ）

インボディという機械で計ったのですが、筋量がすごく多いそうです。
体幹部、両足、両腕すべて平均値はるかに上。

脂肪も上なので有酸素運動を強化になりましたが、
心拍数がなかなか上がらないのも悩みです。走ってもずーっと１２０程度。
（目標設定してバイク漕いだらこげなくなるぐらい負荷がかかった。）

51 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 16:10

>>50ﾀﾝ
心拍数が120あれば、有酸素運動になってると思う。
その年だと、たしか114とか117からだと思うよ。

関係なかったらｽﾏｿだけど、
バイクの負荷って、回転数が遅い時から上げると、死ぬほど重くない？
マニュアルで、ある程度（60以上？）回転数を上げてから
負荷上げるとそれほどでも無い。

52 ：50 ：02/10/09 16:39

>>51さん

ありがとうございます。
有酸素運動は平均１４０～１４５にして下さいと言われてまして・・・。
（最大酸素摂取量の６０～７０％の計算）

センサーで目標脈拍を設定してからやってしまった時なので
その方法でやってみますね。

53 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 16:40

炭水化物と糖質と糖類って別物ですか？

54 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 16:58

辞書くらい自分で引こうよ…>>53

55 ：スリムななし(仮)さん：02/10/09 17:01

年齢で一律に決めるより、その計算の方がしっかりしてるっぽいですね（ｱｾ
>>50ﾀﾝはもともと運動してたんですか？

56 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 00:58

現在、妊娠７週の主婦です。
この間の「スパスパ」をみたのですが
妊婦にはキツイ体操でしょうか？
まだ妊娠初期で安定していないので
激しい運動はダメだということなんですが
「スパスパ」の体操は激しい運動の部類ですか？

57 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 01:02

>>56
頼むから妊娠初期は安静にしててください。
安定期に入ったらいくらでも動いて（常識の範囲で）いいから。
こけた→流れたなんてザラなんだから。

58 ：56：02/10/10 01:08

>57
そーですよね。
先日、二人目を授かってる事に気付き
気付く前は上の子とバンバン「スパスパ体操」してました。。。
ｺﾜﾔ､ｺﾜﾔ。
お返事、有難う！

59 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 02:28

10日で4㎏やせたいんです。なんとしてでも痩せたいです。
絶対無理ですか？？
痩せられればなんでもいいです。
無理は承知です。
なにか痩せる方法、薬でも、運動でも、食品でもなんでも
いいんで知ってる人いたら教えてください。

60 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 02:46

覚醒剤、献血、絶食、水抜きを併用するというのもありますが。絶対止めてください
確実に死んでしまいます。不健康だと献血は断られてしまうでしょうし。
水抜きは水の重さだけ確実に痩せますが、水を飲めば元通りです。
絶食は、日常生活に支障が出ます。筋肉が落ちてリバウンド必死ですし。
スタイル最悪になりますし。とにかく数字だけ落としたい人にしかお勧め
できないです。数字だけ落としたい人にもお勧めできないですが。
脂肪を消費するのは突き詰めれば化学反応です。人間の意図で操作するのにも
限界があります。十日間寝ずに走り続ければ４キロくらい落ちますよ。
健康的なダイエットを強くお勧めします。お気をつけて。

61 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 02:52

今ほとんど絶食状態です。
頭がふらふらして、歩いているだけで、息切れしています。
でも、やはり走るのがいちばんよさそうですね。
ひたすら走ってみます。
走る前にバームなどを飲んだ方がよいのでしょうか？
質問ばかりですいません。

62 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 02:52

あえて>>60さんのやり方を教えましょう（ｗ

運動は朝と夜各30分のウォーキングのみ。
1日3食食べれます。
ただし水分の極力少ないもののみ食べてください。
パンや干物など。野菜は電子レンジで調理するといいかもね。
スープなどは厳禁です。
水は絶対1日に500mlしか飲んではいけません。

こんな感じだっけ？
ちなみ終わった後1週間でリバります。
しかも元の体重より確実に増えます。体脂肪は元より約10%増量（ｗ
そんで限度超えると死ねます。
脱水、心臓麻痺、、この上なくダサい死に方ですが。

63 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 03:10

ネタでないなら死ぬ前にやめておいたほうがいいです。
健康や美しさを犠牲にしてまで痩せたほうが望ましい状況など聞いたこと
ないです。率直に言います。あきらめてください。無理です。誤解された
ようなのでかいておきますが私はあなたにふみとどまってほしくて６０の
カキコをしました。決してお勧めしているわけではありません。もう一度
かいておきます。健康的に痩せるのを強くお勧めします。では。

64 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 09:34

>>59
10日で4kg“やせる”のは無理です。
絶食水断ちして体重を減らす事ならできるかもしれないけど、
散々言われてるようにリバる。しかも“やせた”わけではない。

65 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 09:44

>>59
なんでもいいなら脂肪吸引しる

66 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 10:24

全体には普通体形なんですが
みぞおちのあたり（胃のところ）がぽちゃっとしています。
筋肉を鍛えればひっこみますか？
どんな運動をしたらいいかアドバイスお願いします。

67 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 10:28

食わなきゃへこむ

68 ：スリムななし(仮)さん：02/10/10 10:54

>>66
ものを食べるとぽっこり出るのなら、腹筋を鍛えれば出かたが少なくなる
し、引っ込むのも早くなってよし。
腹筋は正しいフォームでやらんと腰を痛めるので、>>5の筋トレ関連
サイトを参照すべし。
ここも参考になるぞい。
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/020613.html

腹筋だけ鍛えると体のバランスが崩れて腰痛の原因になるので、
拮抗筋の背筋も少し鍛えれ。これも正しいフォームでナ。

食べる食べないにかかわらず出ているのなら、皮下脂肪が厚いだけ。
腹筋・背筋で皮下脂肪を支える筋肉を鍛えつつ、有酸素運動と適切な
食事制限で脂肪を減らすべし。

69 ：66：02/10/10 13:36

>>68さん
ありがとうございます。
正しいフォームで腹筋をがんがります！
あと、背筋は苦手なのですが少しずつやってみようと思います。

70 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 01:01

>>1のスレ立て君って、水泳スレとか、このスレでURL集めてくれた人?
だったら、お礼言っておく。いつもありなとう。

71 ：スレ立て君：02/10/11 01:16

>>70
確かに、水泳スレのスレ立てしてURLを追加したことあります。
良く見てますね。(ﾜﾗ

でも、これらのURLは歴代スレ立て者、テンプレ作成者の労力の
積み重ねの結果ですので、私からもお礼の言葉を皆様に。
ありがとう。

72 ：標準体重の女（しかし体脂肪は多い：02/10/11 02:12

ダイエットに成功したみなさんに質問～。私は軽い食事制限と
毎日30分から1時間の有酸素運動と軽い筋トレ、ストレッチ、
マッサージを日課として一ヶ月ぐらいです。
体重はあんまり変わりませんが、体脂肪が1パーセント落ちました。
しかし、最近気になることが。ココまでは体重が変わらないまでも
サイズは順調に引き締まってきていたのですが、ここ2,3日腹や太ももなどの
脂肪がﾀﾞﾙﾀﾞﾙッとなってきたのです。さわるとトロトロ柔らかい。
急にこんなになってしまって焦っています。
と、言うわけでダイエット成功者の皆さんの腹、太もも贅肉の減っていった様子を
（見た目、手触りなど）教えていただけないでしょうか?

73 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 10:44

もともと体重が多かったせいか（８９キロ）
１日１５００カロリー程とってウォーキング１時間で
１ヶ月で８０キロになったんですが
ここ２週間体重が全く減らないんです。
水も２Ｌ飲んでいます。

74 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 10:46

>73 身長はどれくらい？ですか

75 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 10:56

>>73
停滞期でしょう。
食事量増やしてもっと運動も増やす
これで停滞期は乗り切れます

76 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 10:58

>>73
1ヵ月に9キロも減らしたから停滞期が来たと思われ。
摂取カロリーを減らしすぎ。もっと勉強しましょう。

77 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 11:18

>>73
2週間くらいの停滞期ってよくあるような気がする。
一ヶ月単位で見ると減ってるのに気付く、という感じ。

停滞期って、「じゃあ体重をこれだけ減らしてみましたから、
ちょっとこれで試してみてください」って体に言われてる時期って思ってる。
科学的根拠はないけど…。

>>76
逆に、一度に減らす体重が少なければ、停滞期は起こらないって事になりますか？

78 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 11:28

>>72
順調に落ちてる証拠
問題ない

79 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 11:43

>>78
たった一ヶ月で停滞期になるような減らし方は順調とは言えないだろ。

80 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 11:51

停滞期がくる時期も人それぞれじゃないのかな。
まぁ、>>72は減らしすぎだと思うけど。

81 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 11:52

>>77
>逆に、一度に減らす体重が少なければ
>停滞期は起こらないって事になりますか？

起こりにくいですね。停滞しても1週間弱ぐらい。

摂取カロリーを固定せず（基礎代謝量～+200kcal）とし
1ヵ月減らして良い体重は5%以内と決めてダイエットをしてますが
半年で17キロ減です。

本人は無理していなくても、体はきちんと反応しますね。
低カロリー食で体重を減らしたときは、停滞しまくり（ｗ
ストレスたまるし、挫折したよ。

82 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 12:09

はーっ・・・
ため息です・・。

ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて４ヶ月目。
始めの３ヶ月で１０ｷﾛ落ちましたが、
この1ヶ月全く変わりません。
♀・30代で７０ｷﾛからスタートしました。
現在は６０キロです。

食事療法とウォーキング・軽い運動などで頑張ってきましたが、
ここまで停滞してるってことは、今のままじゃもう落ちないのでしょうか？
もっと運動量を増やすとかしないと無理なのかな？
よきアドバイスをお願いいたします。

83 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 12:14

低インシュリンダイエットって、一時期すごく話題になりましたが、
最近はあまり聞きません。
これはこのダイエットがあまり効果がないからなのか、
それともダイエットの常識として定着したからのどちらでしょうか？
効果があるなら始めてみたいのですが。

84 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 12:23

>>77
>>81
私は除脂肪体重を記録しながらダイエットをしているんだけど、
月４～６％減のダイエットだとどうしても除脂肪体重が減る。
胸も劇的に減る。(ﾜﾗ
基礎体温も測ってるんだけど、基礎代謝以下の食事を続けて
いると低温期の体温がさらに下がるし。
データをきちんと取ると、急激に体重を減らすために食事を減らしす
ぎてはいけないんだって良くわかるよ。

あと、体重だけを量っていると「停滞期」と思える時も、除脂肪体重や
サイズのデータを取り続けていると実は筋肉がついている時期だった
りサイズが引き締まっている時期だったりすることもわかる。

体重って所詮、カタログスペックの一つの数値に過ぎないんだなって
思う。

85 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 12:31

>>82
62 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：02/07/16 01:18
>>54
真面目に答えよう。

前提
女性の場合は生理周期によって体内の水分量が変化するため、
体重が減らない、増える時期というのがどうしてもできてくる。
自分の生理周期、それにともなう体重変化のパターンを把握して
停滞期かどうかは判断するように。

停滞期のパターン
「今まで通りのダイエットをしているのに
体重が落ちなくなった（むしろ増えた）」
　　A）体脂肪率も落ちない
　　　　　　あ）基礎代謝以下の食事制限を続けている
　　　　　　い）基礎代謝以上の食事制限を続けている
　　B）体脂肪率は落ちている

86 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 12:31

対処法
A－あ）
総摂取カロリーを基礎代謝以上に「増やす」。特に起床後の食事で
きちんと糖質を補給し体温を速やかに上げること。筋トレで筋肉を増
やすことを意識する。
A－い）
体重が減ると運動時の負荷や放熱する体表の面積が少なくなるため
消費カロリーが減る。ダイエット開始時に適正だった食事制限の設定
カロリーも、体重が減るとともに適正でなくなることがある。現在の体
重で計算しなおし、食事制限の設定カロリーを見直す。
B）
問題ナシ。
体重も体脂肪率も、右下がりに一直線に落ちるわけではない。特に、
運動をしながらのダイエットだと、筋肉がついて相対的に体脂肪率が
落ちる時期というのが定期的に来るもの。
より痩せる為の準備期間のようなものだ。
順調な証拠と思いながら今まで通りダイエットに励めば良い。

注意
体重が減らないからと、基礎代謝以下の過激な食事制限をさらに
厳しくするのはリバウンド準備に拍車をかけるようなものなので、
絶対にしないように。

以上

87 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 12:52

>>72
他の人は分からないけど、俺も脂肪落ちる前ってプニプに柔らかく
なってから落ちたよ。

　体重減らないで体脂肪落ちる
　　　　　　　　　↓
　体重減らない体脂肪も減らない、でもサイズダウン（プニプニ期）
　　　　　　　　　↓
　体重減らない体脂肪ダウン
　　　　　　　　　↓
　体重が減る体脂肪減らない

俺はこんな感じでループしてました。

88 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 12:54

>>83
低インシュリンダイエット単体じゃたいして効かないから。
最近は低インシュリンダイエットを基礎に組み合わせてやるのが普通になってるかな？
低インシュリン＋運動とか、低インシュリン＋糖尿病食とか。
ある意味定着した感じかな。

89 ：82です。：02/10/11 12:57

>>85 >>86
ありがとうございます。
私はたぶん「A-あ」に当てはまるかもしれません。
時間的に運動量を増やすのが厳しいので、
食べることを抑えてました。
朝ちゃんと起きて、食事することは心がけてますが・・。
体脂肪率も７０ｷﾛあったころから全く変わってません。
ということは私が「運動」って思ってたことは
無意味だったのでしょうか。
根本的に間違ったﾀﾞｲｴｯﾄしてしまったんですね。
すごく鬱になってきました。
食事＆運動を見直さなければなりませんね。

90 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 12:59

>89
いまこの時点で解ったんだから良かったじゃない
これからいいダイエットをがんがってね
きっと大丈夫だよ

91 ：89：02/10/11 13:02

追加。
一日３食摂ることや運動の習慣はちゃんとついてるんだから
他のアヤシげなダイエッターよりは
遙か前からのスタート地点

ほとんどの人が何かしら一度二度三度失敗してきてるし
失敗に気付かず万年ダイエットしてる人も多いから
あんまり落ち込むことないよ

92 ：82です。：02/10/11 13:15

>>90 >>91
ありがとうございます。
うるうるしてしまいました。
今日から全て見直して、頑張ります。
また報告しますね。
本当にありがとうございました。

93 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 13:19

10kg減ったんだから無意味じゃないと思われ。
体脂肪率が増えたわけじゃないんだし。…元気だせや>>82

94 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 13:21

>>89
>体脂肪率も７０ｷﾛあったころから全く変わってません。

それはマズイ。脂肪を落さないと意味が無いからね。
10ｷﾛ減の内訳・・・水分、骨、筋肉ってことか。
食事を増やすことで少し体重は戻ると思うが。めげずにがんがれ。

95 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 13:30

体脂肪“率”は変わらなくても、
体重が減ってれば脂肪（体脂肪“量”）は減ってると思われ>>94

96 ：94：02/10/11 13:33

>>95
確かにそうだ。ｽﾏｿ

97 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 15:47

>>95
まあ、筋肉も順調に減ってるわけだが。

98 ：50：02/10/11 15:55

亀レスですが、
レスくれた方、ありがとうございました。

99 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 15:55

>>97
体が軽くなれば、支えなきゃいけない重量も減るんだから、
筋肉や骨も多少は落ちると思う…。
でも体脂肪率は多少は落ちて欲しいよね。
（そして>>85-86の傾向と対策に戻るわけだが。）

100 ：100：02/10/11 15:56

100とったらダイエット成功しますか？

101 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 15:57

>>100
無理

102 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 15:58

>>99
体重が減るペースを落としてでも
筋肉をある程度維持したほうが
理想的な体系に近づける近道なわけだが

103 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 16:27

極度の寝不足というか夜更かし癖…
ダイエットに影響しまつか？

104 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 16:32

>>103
します。
代謝能力が低下しますので体重が減りにくくなります。
寝不足で体調崩せば痩せれるかもしれないけどね。

105 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 17:12

>>99

ブークブクのデーブデブの人の筋肉なんて
雀の涙程度だと思うよ。

おまけに筋肉の方が脂肪に比べて小さい体積なのだから
筋肉を残して脂肪を減らす方が効率は良い。

こんな事書くと
『ムキムキはイヤー』
とホザく頭の悪い香具師がいるだろうね。

106 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 17:20

「筋肉を落としてでも体重減らしたい」って話ではなくて、
「体重が減ったのに体脂肪率が変わらない」って話なので、ﾁｮﾄ違うかと。

107 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 17:25

太ってる奴は、どうせ基礎代謝も下がってるだろうし、
体重を減らしつつ筋肉量を維持できればそれに越した事はないけど、

私も最初の頃は体脂肪率があまり変わらなかった（＝筋肉も少し落ちた）よ。
運動始めて4ヶ月くらいしてから、体脂肪率が減り始めた。

108 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 17:37

乳も尻も筋肉で支えられてる事を知らない
運動嫌いダイエッターは案外多い。
タレ尻タレ乳離れ乳には補正下着で対応すれば無問題。
脱いだらだらら～ん(ﾌﾟ

109 ：108：02/10/11 17:38

訂正

運動嫌いダイエッター→筋肉嫌悪ダイエッター

110 ：教えてちゃんでｽﾏｿ：02/10/11 18:09

私は異常に寒がり。彼氏や家族にも驚かれる。
それって筋肉がないからって本当ですか？
普通→痩せになるべくダイエット中。筋肉付けたら基礎代謝アップ＋
寒がりって多少治るものですか？

111 ：ぱてれん ◆DOmY.Lb.HI ：02/10/11 18:13

男なんですが、若干顔が下膨れてるんです。（分かりやすく言うと、稲本潤一とか野茂秀雄みたいな）
もっと引き締めたいんですが、そういう美容法とかってあるんですか？

112 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 18:23

一人暮しになって３年。
毎晩夜更かししていましたが１０キロほど痩せました。
夜更かしというか朝まで起きてたりとかねぇよくありました。

113 ：112：02/10/11 18:25

最初の一年で五キロ。
次の一年で五キロと
まー維持してますわ・・・してたくもないんだが。

114 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 18:27

>>110
筋肉をつけることで冷え性が治ることは多いよ。
でも、美容板基準の痩せを目指すなら無理かもね。

115 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 18:28

私はまだ若いですが、十代の無理なダイエットが原因でタレ乳ではないものの、
タレ尻です。ヒップアップのいい方法はないですか？
（スレ違い科もです）

116 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 18:32

>>105
小デブならいざしらず、大デブ、巨デブは、全身に１０～４０キロの肉襦
袢を着て立ったり座ったり歩いたりを毎日してるんだぞ。デブの筋肉は
普通の人以上のことがほとんど。
だから、きちんと筋肉を残してダイエットできれば脂肪の下からナイス
バディを掘り出すことも可能なのだ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚデブ！

117 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 18:34

>>115
筋トレ～～。
>>5の筋トレサイトで大殿筋周囲のトレーニングを探すべし。

あと、パチンコ玉をお尻に挟んで２０分散歩。
すっげ～きっついけど効果は絶大。落とすと恥ずかしいから必死に
やるべし。

118 ：１１５：02/10/11 19:07

＞117
ありがとうございます！
しかしその裏技テクニックはｶﾅｰﾘ効きそうですね。（ﾜﾗ

本当に此処のスレ住人は親切だと思われｖ

119 ：72：02/10/11 22:42

>78、>87
じゃあ、これはあんまり気にしなくても良いんですね。突然なんか
プニプニになったんで気が動転してしまいますた。これからも
継続してダイエットします。ありがとうございました。

>79
73と間違えてますよね、私は体重はあまり減っていないので。。。

120 ：スリムななし(仮)さん：02/10/11 22:48

>104
ありがとうございます。
そうか…何年も何年も良く寝てないから
なかなか減らないのかな。。。

121 ：73：02/10/12 02:13

身長は１５５ｃｍです。
停滞期ですか・・・
もう少し摂取カロリーを増やして
筋トレしてみます。
親切にありがりうございました。

122 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 02:17

肝機能を高めると良いと聞いたのですが
それは本当ですか？
もしそうならどうすればよいのでしか？

123 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 06:30

食欲がなくて、１日1食か2食しか摂れません。
それでも太ってしまいますか？
ちなみに摂食障害もちなので太ることがものすごく怖いんです。
教えてください。

124 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 06:35

一日の摂取カロリーが少なければ結局太らないんではないでしょうか

125 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 09:29

ズボン（パンツ）をはくよりも、スカートをはいていた方が痩せますか？

126 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 10:06

＞123
運動するとお腹すくしきちんと食べられるよ
きちんと食べても（バカ食いしなきゃ）運動してれば
そんなに脂肪つかないし例え体重が増えてもそれは
運動によってついた筋肉の重さだから見た目はかなり引き締って見えるはず。

127 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 10:10

カロリーが少なければ少ないほど、
少しのエネルギーで生存できる身体に磨きがかかる
つまり少し食べ過ぎればすぐに備蓄されちゃう

ムキムキにならん程度に筋肉つけて
きちんと体内で消費する身体にすべし

ってか、カウンセリング受けるか自力で摂食障害治せ
それが一番近道

128 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 10:25

脚と同じだよ。
脂肪ばかりだったらブヨブヨしてるけど
適度な筋肉なら、すらっと細く見える。
体もそれと一緒かと･･･

なんか上手い例えじゃなくてスマソ

129 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 10:56

ウォーターバランスほしいんだけどみつからない。
ドラックストアにあるはずですよね？
すごいむくみがとれて良かった。

130 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 11:12

123です。
みなさんレスありがとうございます。
運動はしてるので、勇気をだして食べてみます。

131 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 12:21

>>122
肝機能を高めると～っていうのは知らん。
肝機能を高める民間療法はウコン飲め。

132 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 13:15

焼き芋はカロリー高いですよね。
でもうちの母はサツマイモは美容食だから食べろと言ってきます。
焼き芋は大好物なので食べたいのはやまやまですが。。
どのような点で美容食といえるでしょうか？
ちなみに女・１６０・５３でダイエット中ですです

133 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 13:30

かぼちゃ

134 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 13:33

>>132
別にカロリー高くないし。
栄養の本でも買ってこい。
小学生でも調べられるぞ。
http://www1.harenet.ne.jp/~jun-pei/tyuukan/tyuukan-seibun.htm

135 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 13:37

>>134
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusatumaimo/satumaimo3.htm
らしいのですが・・・

136 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 13:43

ジャガイモなどのイモ類はＧＩ値が高いんだよね。
にんじんも。。。カロリーよりもＧＩ値の基準からしたら
食べすぎはためよ。

137 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 13:46

>>135
普通そんなに飯食うほど食べるか？
食べなきゃ良いじゃん。

>>136
サツマイモはGI値セーフなんだよね。

138 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 13:48

ストレッチとウォーキングどっちが痩せやすいですか？

139 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 13:51

>>138
ストレッチだけど
ウォーキングのほうが効く

140 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 13:53

>139
どういうことですか？

141 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 13:55

785 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 02:44
　　　　　　　　　　　　 ∧
　　　　　　　　　　／/__ヽ＿
　　　　　　　　／￣　厨　＼
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　　　　　　 /|　　　　（ ●●）　　 |
　　　　　∠_ |ヽ　　　＿＿＿　　/
　　　　　　　＼＼　　＼＿／／
　　　　　　　　/＼ヽ　　　／＼
　カ　ツ　丼　ダ　イ　エ　ッ　ト

・お腹いっぱいになって間食しなくなる
・体が高カロリーになれて脂肪を作りにくい体になる
・ビタミンＢ郡タップリで新陳代謝アップ！
・適度な油で便の流れが良くなる

142 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 17:44

>141
そのAAでやるなら牛丼ダイエットの方がふさわしいだろう。

143 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 21:01

セブンイレブンのおでんのカロリー、どなたか教えてください！！

144 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 21:54

282 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 21:28
　カ　ツ　丼　ダ　イ　エ　ッ　ト

・お腹いっぱいになって間食しなくなる
・体が高カロリーになれて脂肪を作りにくい体になる
・ビタミンＢ郡タップリで新陳代謝アップ！
・適度な油で便の流れが良くなる
・毎日昼にカツ丼を食べるから、ドカ食いの心配なし、
　むしろ、「またたべるのかぁ～、いやだな～」
　と食べる事に執着が無くなります。

283 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 21:29
　　　　　　　　　↑
↑朝、夜は、自然と軽い物を好むようになってきます↑

284 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 21:37

明日は、ドコのカツ丼にしよう？って毎晩ネットで行く店を探してます。
ドコに行くか選んでる時は結構楽しいよ～。

145 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 22:50

あえてマジレスしよう。

カ　ツ　丼　ダ　イ　エ　ッ　ト　は　ど　ん　べ　え　の　2　番　煎　じ

146 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 22:58

うつ伏せで寝ると腹筋が弱くなって腹が出るって聞いたんだけど
本当ですか?

147 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 22:58

カツ丼は嫌いだ。親子丼に汁！

148 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 23:02

>>146
それ以前に顔の形が変わってくるぽ。
鼻が潰れノペーとな。
もちろん僅かだけど。

149 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 23:07

つーか、食うの我慢しろＹＯ

150 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 00:39

便秘…もダイエットに影響するんでしょうか。
出ないんだよねぇ。。。
別に気持ち悪くは無いのだけど。

151 ：ダイエットグッズ：02/10/13 01:11

ダイエッドグッズ、各種とりそろえてます。
最近、話題のヘルシンキ・フォーミュラもあります。
↓
http://www.emzshop.com/smile100/

152 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 02:24

一日三食とりたいのですが、朝はさすがに時間が無くて困ってます。

今、朝ご飯として、バランスアップとかいうビスケットみたいなの
http://www.polafoods.co.jp/products/balance_up_cereal.html

と、烏龍茶で代用してるんですが、何か問題あるでしょうか？
朝ご飯食べないよりはましですよね？

昼に起きて、昼ご飯になることもありますけど・・・（そのときは一日２食）

153 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 03:27

>>152
ちゃんとした朝食を食べるほうが良いのはもちろんだが、
食べないよりはマシ。
その後の食事で一日のトータルな栄養バランスは整えること。

154 ：ジーンズ愛用派：02/10/13 04:17

ズボンよりもスカートのほうがやせますか？ミニスカは
痩せると友人が話していたんですが。

155 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 05:09

>>154
聴いたことがないね。ただココ･シャネルは
「働く女性の脚には緊張が必要だ。」と
いっているから、他人の視線を意識する
気持ちの問題なのではないかなぁ。

156 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 05:11

>>154 >>155
緊張感にはﾊｹﾞﾄﾞｳ.

ただミニスカに生脚は冷えを増長させるから
下半身太りやむくみになるリスク大
おうちに帰ったらゆっくりバスタブで暖めるといいカモ

157 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 06:02

１５５＞職場で働いているおばちゃんがミニスカ姿だと
驚いちゃうかも・・・。

158 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 07:03

http://www.media-0.com/user/asstore/

アダルトグッズもオンラインショップなら
女性でも安心です

159 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 08:26

48ダイエットで煙草吸ったらどーなんの？

160 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 08:52

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バ　カ　だ　ね　ダ　イ　エ　ッ　ト

・食べる事を忘れてた～ｷｬﾋﾟ！
・そういえば、最後に食べたのいつだっけ～？
・馬鹿になれｂｙ猪木
・何にもｶﾛﾘｰとか考えないでバカになる、食べる事も意識しない。
　おなかが極限に空いたら取り合えず、
　あえて糖分が有る系(ﾉﾝｼｭｶﾞｰじゃ無い）ガムを噛む。満腹だ～よ
・お腹が空いたら、ｼﾞｭｰｽやｶﾞﾑで血糖を上げる。
・食べ物は「さきいか」ぐらいはﾏｲﾊﾞﾝ5グラムぐらいｸｵっかな～ﾄﾞｳｼﾖｯｶﾅ～ｷﾞｬﾊﾊ!!!!

161 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 09:46

846 名前：スリムななし(仮)さん：02/10/13 09:37
　　　新　！　ど　ん　平　ダ　イ　エ　ッ　ト　
　　　　　　　　　　　　 ∧
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　　　　　∠_ |ヽ　　　＿＿＿　　/
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　　　　　　　　/＼ヽ　　　／＼
・旧どん平ダイエットをしながら、どん平を食べない
・＝夜のﾜｲﾝとﾅｯﾂのみ
・旧どん平ダイエットと新どん平ダイエットを1週間をごとに交互に行う
　新どん平を行ってる時も、来週になれば…って思えるよ
・ただし、旧も新もラーメン定食は無し。

162 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 09:53

>>159
体がいろいろ吸収しやすくなってるから
毒素も普段より吸収してしまうんじゃないか？
あと、たばこ吸うと血管縮まるから貧血とかで倒れそう

163 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 10:32

「食べたいものはたまに食べてもいい」とはよく聞くけど
どの本を見ても「たまに」という曖昧な表現でしか書かれていません。
一体どれぐらいの期間の周期がその「たまに」に当てはまるんでしょうか。
低インシュリンの食事に慣れているから好きなもの（大福、ケーキ等）
を食べると一日で太ってしまいそうで恐いです。
誰か、ご存知方はおりませんか？

164 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 11:00

どーしても我慢できなかったとき

165 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 11:16

>>163
量さえ調整できれば毎日食べられるけど？

166 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 11:35

>164
馬鹿食いしてしまう可能性が・・・。
＞165
例えばケーキ一個としましょう。でも毎日ケーキ一個は太るのでは？

すみません、生イキでした・・・。(；一_一)

167 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 11:54

>>166
毎日ケーキ１個でも、摂取カロリー≦消費カロリーなら太らない
に決まってんじゃん。

168 ：165：02/10/13 12:05

>>166
私ならケーキ1/4ぐらいかな。
ケーキが太るのではなく、1日の摂取カロリー次第なのです。

私は食事をきちんと取って、運動して体重を維持しているので
間食（おやつ）として食べられるのは100～150kcalぐらい。

ちなみに食事が充実していると
間食（おやつ）は欲しいと思わなくなります。

169 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 12:09

>>163
一日の食事の中で嗜好品も含めてバランスを調整できる、あるいは
運動で摂取オーバー分のカロリーを消費できるなら、いつ食べても
問題なす。
一日で調整しきれなければ２～３日で調整しても可。カロリーオーバー
した分の栄養は、即脂肪細胞に溜め込まれるわけではないからね。

ダイエットを忘れて食べたいものを食べるダイエットホリデーを適当
なペースで入れてゆくのは悪いことじゃない。
自分のダイエットの節制具合、ストレスのかかり具合や、ダイエット
のペースによって、月１、週１、週２など適切なペースは変わる。
あまり我慢しすぎないで食べたほうが少ない量で満足感が得られ
る人もいれば、我慢して我慢して食べたほうが良い人もいるしね。

170 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 12:25

自分の中の「たまに」でいいんじゃん？
週1回が「たまに」、な人もいれば
月1回がたまに、の人もいるわけだし。

171 ：163：02/10/13 13:07

遅レスですみません。
私は結構仕事等で忙しい身の上なので、運動もろくにできないし、
その曲太りやすい体質ですし、ずっとストレッチと低インシュリン
に頼ってダイエット続けてたので、身体は痩せているにも関わらず
ダイエットの抜け道が見つからずにずっとウジウジしていました。
＞169さんの言うとおり、そういえば確かに自分がちょっと太ったか
なあ…って思った時は大抵２～３日食べ続けた後だったんです。
私は逆にそれがストレスになり、半過食症状態になったのですが、
低インシュリンダイエットのおかげで復活。でもそれが後で新たな
ストレスや疑問を生み出す原因になるということは考えもしませんでした。
これからは皆さんの意見を参考にし、再びカロリーダイエット（まあ、低
インシュリンも取り入れますがに切り替えたいと思います。あと思い切って
エクササイズマシンも購入しようと思います。

172 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 13:45

GI値とカロリー、どっちを重視して食品を選べば
良いでしょうか…
最近低インシュリンダイエットなるものを聞いて
今までのダイエット知識が否定された気がして
凹んでます。。。

173 ：171：02/10/13 13:53

すみません、急いで書いたので誤字脱字が。；

半過食症→半拒食症

174 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 14:30

「人間スパスパ学」の体操は本当に効果があるのか。

175 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 16:18

>>174
体操って何よ？(ﾜﾗ

先日の２時間スペシャルについては、筋力トレーニングの理屈は
通っていたよ。

176 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 16:19

>>172
カロリーに決まってる。
GI値というのは、「同じ摂取カロリーならこちらのほうが良い」というもので、
GI値を優先してカロリーの高いものを食べたら無意味。

177 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 16:40

>>164
282 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 21:28
　カ　ツ　丼　ダ　イ　エ　ッ　ト

・お腹いっぱいになって間食しなくなる
・体が高カロリーになれて脂肪を作りにくい体になる
・ビタミンＢ郡タップリで新陳代謝アップ！
・適度な油で便の流れが良くなる
・毎日昼にカツ丼を食べるから、ドカ食いの心配なし、
　むしろ、「またたべるのかぁ～、いやだな～」
　と食べる事に執着が無くなります。

283 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 21:29
　　　　　　　　　↑
↑朝、夜は、自然と軽い物を好むようになってきます↑

284 ：スリムななし(仮)さん：02/10/12 21:37

明日は、ドコのカツ丼にしよう？って毎晩ネットで行く店を探してます。
ドコに行くか選んでる時は結構楽しいよ～。

178 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 18:41

カツ丼を毎日・・・。
うっ!!胸焼けが・・・!!

179 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 19:52

>>176
そーなのか。
でもソバとうどんなら、うどんの方が
ｶﾛﾘｰ低いけどソバのがGI値低いんだよね…
同じような食品ならどっちを取ればｲｲのか。

180 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 19:53

停滞期ってどれぐらいの期間続くものなんですか？
いつも停滞期でめげてしまうのですが、
今回こそ成功させたいので知っておきたいと思いまして…

181 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 20:13

>>180
停滞期は人それぞれ。
無理なダイエットをする人ほど、停滞期の壁から抜け出せないことが多い。
ログを遡り、停滞期の乗り越え方を学ぶべし。

182 ：ヽ（9u.9)ﾉ ◆4rA09u.9C2 ：02/10/13 20:53

カツ丼ダイエット大人気！
この人達も実行中！昼間は頑張って働いて、
夜は、昼,カツ丼食べたから、軽めでいいやぁ～って気持ちになるそうです。
http://www.autobacs.co.jp/motorsports/GALS/report2.html

183 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 21:22

>>179
そうだよね。うん迷う。

184 ：　：02/10/13 21:25

ゼナドリンって18歳未満は使わないほーがいいの？

185 ：太もも：02/10/13 21:53

先日、仕事場で昼休み中にみのもんたの番組を見ていたのですが、太もものサイズを計る場面があったのですが膝の５CM位上の所を計ってました。私はいつも一番太い部分を計る様にしていたのですが私の計り方であってますか?

186 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 22:03

>>185
私もそれ知りたいかも。
みんな付け根のところ測ってるの？

187 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 22:07

>>176
決まってねえよ。

188 ：スリムななし(仮)さん：02/10/13 22:10

鏡見ながら太ももの一番太いところを測ってるよ。
私の場合、付け根よりも少し下の部分が太いからその辺でつ。

189 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 08:38

刑務所ダイエット

190 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 08:39

おい、お前ら何でもバランスよく食べなさい。

191 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 11:33

先月号かなんかの「主婦の友」に掲載されていた
腕ふりダイエットの詳細ご存知の方いますか？
挑戦した方は、１ヶ月に２、３㌔痩せてたらすぃです。
運動方法が知りたい・・・・・

主婦の友のサイト覗いてみたけど、どこにもうｐされてないし･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ご存知の方、ご教授おながいします。

192 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 11:58

知り合いが、仕事で夜遅く帰り
ご飯を食べてそのまま寝る、という生活をしていますが
それってﾀﾞｲｴｯﾄ的にどうなの？と質問を受けました。

その場合は、仕事の合間に軽く何か食べて、夕ご飯にする。
もし食べれないのだったら、帰宅後は１食がっちりではなく
ｽｰﾌﾟ１杯、またはｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰなどで軽く摂って寝る。
という返答でいいでしょうか？

193 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 13:22

>>192
ダイエット的には問題アリ。
朝昼しっかり食べて、夕方糖質中心に捕食、夜は軽く食べて寝るという
のが次善の策だねえ。
運動しているなら夜はタンパク質中心がよろしいが。

194 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 17:31

>>191
泣くほど読みたいなら、図書館に逝くのが(･∀･)ｲｲ!!

195 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 17:40

みなさんはダイエットのプロ？ですか？

196 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 17:49

>148
うつぶせ寝って顔も伏せて寝るの?息できなくない?

197 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 18:45

>>195
ダイエットのプロ？　それはつまり、ダイエットを飯のタネにしているってことか？
そんな胡散臭ぇ香具師の言うことは信じるんじゃない（w

198 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 18:49

痩せて金が貰えるってスゲー商売ですね
＞ダイエットのプロ

199 ：192：02/10/14 19:23

>>193
ありがとうございます

200 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 19:23

>>196
うーん、同じ姿勢の長時間うつ伏せは出来ないかな。
右左向いたり顎で支えたり、、
いずれにしても、顎やほっぺが顔を支えることになるから
微妙に顔が歪んでくる、と。

201 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 19:25

ダイエット本出すプロは一発屋でなければならない。

202 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 19:42

俺、はれまぶたなんだけど、どうにかなりませんか？

203 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 22:54

バイトが6～9時まであるので
夕食は帰って来てから食べる事になるのですが、
バイト前の5時頃におにぎり（ｻﾂﾏｲﾓ）1つ食べ
帰宅後に軽くごはん抜でおかずだけ取ろうと思っています。
就寝は12時。
1、この方法
2、夕方食べず、帰ってきてから普通に夕食
3、夕方のおにぎりのみで、帰宅してからは食べない

やるならばどれですかね?

204 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 23:00

>203

４、だと思う。

205 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 23:25

久しぶりに会った友達に痩せたねと言われるには、
何キロくらい痩せないといわれないのかなー？？

206 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 23:28

>>205
元の体重による

207 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 23:29

元は160㎝の50㎏です

208 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 23:30

あたしは現在7㌔痩せて回りから言われるようになった。

209 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 23:31

漏れは15kg痩せても言われない(´･ω･`)

210 ：スリムななし(仮)さん：02/10/14 23:59

>>209
もとの体重は？

211 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 01:12

>>210
105kg。→90kg
今はもっと。

212 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 01:13

今はもっと。……痩せたってことですか？
50キロが45キロになってもだれも気づいてはくれないかな？？

213 ：335：02/10/15 01:15

>>212

正直体重だけでは厳しいよ。
３サイズ変えないと。

極論だと体重が変わらなくても
３サイズが変わってれば言われる。常識。

214 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 01:15

>>212
うん。現役で痩せ中。
巨は10kg減った所で変わらないけど、
普通の人がちょっとでも痩せると、ちゃんと気付いてくれるとｵﾑ。

215 ：213：02/10/15 01:17

まちがえた。335ではありませぬ。

216 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 01:26

一ヶ月のうち、痩せやすい「痩せ日」ってのが、
あるってことを聞いたのですが、だいたい、いつぐらいですか？

217 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 01:53

>>216
>>6のFood de Este
ダイエット→女性リズムときれいの関係へGO

218 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 02:48

>>212
やっぱ顔っすよ。顔。
顔が変わらないとほとんど気づかれない。

スリーサイズが変わっても、服の外から見てわかる形で現れなければ
気づかれることは稀。

219 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 04:55

体型のチェックのサイトでは、どうしてあんなに全てデブに
標準を設定してあるんだろう？
もっと現実的なサイトはないですかね？

220 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 06:17

>>219
あんたが脳脂肪で現実が見えていないというのが現実。

221 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 14:02

手で測った体脂肪率は27％くらいで、乗って足と手で測ったら30％くらいです。
下半身の脂肪を集中的にやっつけたいと思いますが、どうしたらいいでしょう？
スクワット、それともランニング…。

222 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 14:14

>>221
漏れはウォーキング→一部軽いランニングに変えたら
5日で3%減ったけどな。

223 ：221：02/10/15 14:32

レスｻﾝｸｽです>>222

自分で「それともランニング…」とか言っときながら、
ジムでランニングしたことなかったです(ｱｾ
有酸素運動はバイクばかり。

下半身引き締めるなら、
ランニング＞＞＞ウォーキング＞＞＞バイク
なのでしょうか。

224 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 14:33

>>222
次の日以降もずっとその３％は減ったままでした？
同じ時間、同じ条件で測ってます？

225 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 14:47

>>224
3ヶ月前くらいから毎日同じ条件で測ってるよ。
今まで上がったり下がったりして、なかなか下がらなかったのに、ストン。
今5日やって、まだ下がり続けてるところだけど。
体脂肪計は下半身型。

226 ：メイク魂ななしさん：02/10/15 14:51

２ちゃんねる百科－ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝ－

【ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝとは？】

31 ：山崎 ◆0DUmICC/jQ ：02/10/13 16:21
しょうがないな、かわいそうな負け組のお前らに一つだけいい情報を教えてやるよ。
本当は極秘情報なんだけど勝ち組の俺様はすでに嫌と言うほど勝ってるからな。
これからは俺様を神と崇めろ。
ミリゴの場合、台の上にあるデータの回転数はアテにならない。
何故か実際の回転数と全然あってないときがある。
だから見た目回転数の少ない台でも液晶の履歴を細かくチェックしてみると
意外に1400前後の台とかが落ちてるぞ。
ホレ、わかったらさっさとパチ屋にダッシュしろ。必死の形相で。

32 ：山崎 ◆0DUmICC/jQ ：02/10/13 16:24
>>31
うおおおおお！ありがとうございます！
さっそく今からチェックしてきます。
山崎さんは神！！

【ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝの回避法】

以下参照↓

【ミリゴ】ゴッドゲームはやめられない【病気】
http://gamble.2ch.net/test/read.cgi/slot/1034381810/

227 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 15:09

>>219

良く体重だけでデブだ痩せだと言ってる人がいますが、
きっとそう言う人は体脂肪率って言葉を知らないんだと思いますね。

まあそういう人って体重軽くても脂肪タップリなんだろうから、
その調子で標準体重までいけばデブでしょうけど（藁

228 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 17:30

ここ半年ほどウォーキング、またはステッパーを30分から1時間を毎日、
カロリーと栄養のバランスに気をつけて、間食せず頑張ってるのですが・・・
60キロ体脂肪23パーセントからどんどん体重が増え続け、今63キロあります。
体脂肪は18～20パーセントと減ってはいるのですが、どうしても体重が減りません。
筋トレは腹筋を少しやる程度です。せめて60キロに戻したいのですが、
アドバイスください。
ちなみに30代女、身長168センチあります。下半身太いです。

229 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 17:32

ご飯のカロリー表示なんですが
炊く前の１００グラムと炊いた１００グラム
どちらの表示なんでしょうか？

230 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 17:37

>>228
脂肪が減って筋肉付いたんでしょ。
いいことじゃん、羨ましいよ。
戻したいなら１週間くらい寝たきりになってみれば。
ﾀﾙﾀﾙになるけど体重落ちるよ（ｗ

231 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 17:38

>>228
カロリーも大事だけど食べる量も結構大切っぽい
同じカロリーならたくさん食べるより同カロリー分少なく食べた方が
落ちた　私は

232 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 17:50

>>228
現在は脂肪が減って筋肉がついている状態。
筋肉のほうが比重が重いし、筋肉がついたほうが皮下脂肪が引き上げ
られるので、体重は増えていてもスタイルはよりよくなっているはず。
どうしても体重というカタログスペックにこだわりたいのなら、筋肉を落と
すしかなし。運動ペースを一日置きにして、運動の消費カロリーが減る
分、食事を減らす。負荷がかかりやすいステッパーは止めるほうが吉。

233 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 18:07

>>229
炊く前＝米、炊いた後＝ご飯

234 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 18:51

体重計ではかる物と両手で握ってはかる体脂肪計だと
５％前後の誤差があります。
どっちが正確なんでしょうか？

235 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 19:14

どちらも正確ではありません。

236 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 20:56

>>230 >>231 >>232
運動しなくちゃと強迫観念から逃れられそうです。
食事の量を見直してのんびりやってみます。
ありがとうございました。

237 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 22:31

筋肉運動は1日朝昼晩と3セットやってるんですが、食前と食後、どっちが(･∀･)ｲｲ!ですか？

238 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 22:32

ほっぺの脂肪を落したいのですが、どうすれば良いでしょうか。

239 ：スリムななし(仮)さん：02/10/15 22:35

>>238
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033145913/

240 ：秘蔵サイト：02/10/16 00:21

http://www.emzshop.com/smile100/

241 ：219：02/10/16 00:56

身長161㎝体重47㎏体脂肪19%です。
「痩せ過ぎ」とでますが、決して痩せてません。
むしろ無駄な肉がかなり多いです。
体型のチェックはあてにならないということでしょうか？
標準体重というのは、あきらかにデブの体重ですよね？
自分がどのくらいでぶなのか一般的に見て、よくわからないです。

242 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 01:23

>>241
腹筋割れてますか？
二の腕揺れますか？
バストサイズとカップはいくつですか？

徹底的に無駄な肉を無くしたいなら、ボディビルに走るのが
手っ取り早いんですけどね。
大会前のボディビルダーって、体脂肪率１桁だし～。

243 ：219：02/10/16 01:33

腹筋はわれてないです。
お腹の肉が一番すごいです。二段腹です。
二の腕は揺れませんが、前から見る二の腕がまっすぐでなく
すこし横にぷっくりふくれているのでむだな肉がついてると思います。
バストサイズは、Eの７０です。
ボディビルダーのようなたくましい体というより、
華奢と言われる体型になりたいのですが……。
上半身デブといった感じなのですが、上半身痩せにはなにが効果的でしょうか？
できれば、太ももも痩せたいのですが……。

244 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 02:27

>>243
巨乳ちゃんですか？？

245 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 02:45

>>243
それで体脂肪率１９って変でないか？
足で測るタイプ？

246 ：243：02/10/16 03:32

足ではかるやつです。
TANITA　TBF５３３　とかいてあります。

247 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 03:34

ダイエット中どうしても、おなかがすいてなにか食べたいときに
コンビにで買うとしたら、なにが一番いいですか？

248 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 03:51

>>247
するめとか。もちろんマヨなどつけないで。
サラダとか。ドレッシング抜きで。
あと、瞬間的にお腹がいっぱいになるのは
わかめスープとかみそ汁とか野菜スープとか。
もうちょっと食べたいときは、おでんなんてどう？

249 ：PE'Z：02/10/16 03:52

パーマ失敗の時って！
失敗すると直してくれたりスグとれてしまったら直してくれたりしますよね？
あれって美容師の人ってどう思う？

250 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 04:04

せなかの肉ってどうすれば落ちますかー？

251 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 04:07

半月で５キロ（健康的に）落とすことは可能かなあ？
１１月までに４３キロになろうと意気込んでいます。

252 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 04:23

ウォーキングとマラソン、どっちが効果的ですか？

253 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 04:27

＞252
両方しれ

254 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 09:33

>>252
体を鍛えたいのならマラソン。
ただし、素人は故障しやすく長続きしないのでウォーキングにしとけ。

255 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 09:34

>>250
背筋鍛えるのがベスト。

256 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 09:47

>>251　健康的に半月で48→43kgはむりぽ。半年にすれ。

257 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 09:53

12月までに42ｷﾛ→37ｷﾛは無理？

258 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 09:55

>>251
健康的に痩せたいのなら
月に体重の２～３％くらいを目安落とすのが理想的。
月一キロくらいで我慢しなさい。

259 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 09:57

>>257
身長どれくらいか分からないからなんともいえないけど可能ではある。
ただ、死ぬ可能性もある。
３０キロ台はヤバい。
健康的ではないな。
それより筋肉つけて体の引き締めをおこなったほうが現実的。

260 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 09:57

夕食を早い時間や軽めに摂ると、
翌朝は猛烈にお腹が空くのですが
用事が多くてすぐに食べられなくて、
いざ朝食の時にはドカ食い早食いの元になっちゃって大変です。
吸収良さそうな状態っぽいし困ってます。

ダイエット的にはどれがいいですか？
１）とりあえず水を飲む
２）とりあえず牛乳を飲んで胃に粘膜を作る
３）とりあえず少量の甘い物を摂って血糖値を少しあげてやる
４）とりあえずＧＩ値の低いものを口に放り込む
５）ひたすら我慢
６）その他ナイスなアイディア

今朝はとりあえず２をコップ半分試してみましたが、
低脂肪乳は切らしてたのでカロリー高そうですね。
ご回答よろしくお願いしまつ。

261 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 09:59

>>260
飴なめながら用事をこなせ。
個人的には黒飴がオススメ。

262 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 10:10

３の、とりあえず血糖値少し上げるを個人的にはお奨め。
お腹が弱くないなら２の牛乳でも可。
１と５は、問題解決にはならないとｵﾓﾜﾚ。

263 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 10:23

>>246
手で測るタイプの体脂肪計で測るとかなり高い値がでるのではないかと
思われ。
それだけ胸があると華奢な体型にするのは無理。したら胸が壮大に垂れ
ること間違いなし。いや、マジで。
華奢な体型は諦め、ぼんきゅっぼんを目指し上半身引き締めに走るのが
一番現実的でしょう。
地道に食事制限と筋トレと有酸素運動ですな。

264 ：150・51キロ：02/10/16 15:07

なかなか体重が減りません。
ダイエット商品飲むと、便秘になってしまいます。
特に下っ腹がでてて、嫌なんです。
水2リットルとかきくんですか？

265 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 15:18

ダイエット食品より運動のが>>264ﾀﾝには効くと思いまつ。

266 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 15:35

>>264
浣腸使え。

267 ：150・51キロ：02/10/16 16:11

浣腸とかは痔になるからよくないと思うよ。

268 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 16:45

頬肉をおとすにはどうしたらいいんでしょうか？

走る時揺れて邪魔なんですけど……

269 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 16:54

>>238
>>239

270 ：名無し：02/10/16 17:18

ウォーキング１時間に相当する家の中で出来る運動ってありませんか？

271 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 17:21

ステッパーとかランニングマシンとかのスレをご参考にドゾ>>270

272 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 17:22

エアロバイク

273 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 17:31

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274 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 17:37

>>270
あと踏み台昇降スレはコストゼロなのででオススメ。

275 ：260：02/10/16 17:39

>>261 >>262
黒飴はないけど黒砂糖があったのを思い出しました。
気分で牛乳か黒砂糖で試してみます。
ありがとー。

276 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 18:00

>>275
黒砂糖じゃダメだぞ
時間のかけてゆっくり飴なめてる間に食欲が抑えられるから。

277 ：260：02/10/16 18:04

ｶﾞｰｿ!!
たった今、猛烈にお腹空いたので
お茶と爪の先程の黒砂糖逝ってしまいました。
とりあえず今は少し落ち着いてますが、
すぐに第二波が来そうですね(w

次から飴にします。　重ね重ね多謝。

278 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 18:59

お腹が空くのでキシリトールのガムを
ずーっと噛もうかと思ってます。

279 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 20:50

40日間で163cm、66kg→62.5kgに減らしました。
食事制限とウォーキングです。
体脂肪も37%→34%になり、減っているのですが筋肉の増減が分かりません。
自分で筋肉量を算出できる方法はあるのでしょうか?

あと、最終的な目標は52kgなんですがこれってどうでしょう?
50kg切らないと女じゃないとかいう意見もあるのですが。
・・・高校の時は何もしなくても56kgだったのに。
あの頃は10kg痩せたいと思っていたけど。

280 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 20:56

筋肉量じゃないけど、除脂肪体重の計算ならあるよ。
むくみ症や便秘じゃなければ、
除脂肪体重の推移で筋量を推し量る事はできる。

除脂肪体重＝体重－体脂肪量
（体脂肪量＝体重×体脂肪率÷１００）

ただ、重い身体を維持するためだけの筋肉ってあるらしいから、
痩せて不要になった筋肉は捨てられる事もあり。
体重なんて単なる数字。　５０キロって数字に振り回されてると
大事な筋肉や骨をスカスカにしちゃうから気を付けてね。

281 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 20:57

>>279
最終目標52ｷﾛでいいんじゃないでしょうか。
２ちゃんの50kg切らないと女じゃないとかいうくだらない意見は
真に受けないように。

筋肉の増減は、除脂肪体重で確認してみては。

282 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 21:13

あの、板違いかと思うんですけど、
女性が女性らしくふるまわなきゃならないシチュエーションって何が思いつきますか？
見合い、結婚式、合コン、社交ダンス。
すいません、どこで聞いたらいいか分からなくて。

283 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 21:26

>>282
女性板で聞いたら？

284 ：スリムななし(仮)さん：02/10/16 21:26

次の方どうぞ！

285 ：279：02/10/16 23:47

>>280.281
ありがとうございました。

早速計算してみました。
体重　　66.2kg→62.8kg(－3.4kg)
体脂肪 37%→34%　　　(－3%)
脂肪量　24.5kg→21.3kg(－3.2kg)
除脂肪量41.7kg→41.5kg(－0.2kg)

脂肪がけっこう減っていたのでうれしかったのですが
よく見ると筋肉は増えていない様子。
ウォーキングくらいじゃ筋肉つかないのかな?
またよろしくお願いします。

明日からも頑張るぞー!!

286 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 01:02

アイスがすっごく隙なんですが、
やっぱダイエットにはタブーですか？

287 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 09:02

>>286
シャーベット系のアイス食え。
ガリガリ君とか。

288 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 09:07

>285
仰せの通りウォーキングでは
寝たきりの人以外はほとんど筋肉つきません。

>286
週に１～２度ぐらいならいいんじゃない？
食ったらその分動けば問題ないし。
何個も食べない自信があるなら、
５～６本セットになったアイスを週に１本ずつ食べる。
１００キロカロリーぐらい。
週１回、ウォーキングを３０分余計にすればいいだけだ。

289 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 10:16

>287
>288

そうかーわかりまつた。
運動しながら控えめに食べまつ。
丁寧なレスありがとーん

290 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 16:01

毎日ステッパーで20分はしすぎるか?
膝が痛くなった

291 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 16:02

ｶﾞﾘｶﾞﾘ君(・∀・)ｳﾏｰ

292 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 17:13

ICEBOXも(･∀･)ｵｽｽﾒ

293 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 17:31

今日のＤＩＭＥに載っていたビー・クォーターって
ダイエットゼリーについて教えてください

294 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 17:32

そのDIMEを読めばわかるのでは？　…と、ふと思いますた。

295 ：a：02/10/17 17:36

http://www.m-selection.jp/forslean.html

296 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 17:47

>>293
コンビのでしょ。エアロバイク作ってる

297 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 17:56

某女優が使ってるって書いてあり気になりました。
どなたか使ったことのある方、教えてください。

298 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 18:47

>>290
決してやりすぎな時間ではないが、
痛いならしばらくやめた方がいい。
痛みが長引いたり再発するようなら封印して病院逝くが吉。

299 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 19:19

過食した次の日絶食。
するとその次の日から食欲でないで、ちびちび食べれます
こういうダイエットてアリでせうか

300 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 19:30

300　　　

301 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 19:41

以前夏休みにアルバイト(毎日&冷房無し)をしていて
短気でしたんで１ヵ月やってました。それで7キロ痩せたんですが
それはやつれたって事なんでしょうか？？

302 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 19:50

>>299
んで、また過食だろ？

303 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 20:00

>301
半分ぐらいは水分だと思うけど、
残りは筋肉と体脂肪、両方減ったんじゃないの？

304 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 20:17

ステーキで一番カロリーの少ないのは
何ですか？

305 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 20:31

ヒレが比較的低カロだけど、沢山食っちゃ一緒だべ。
好きな（or美味しい）部位を少な目に、
よぉく味わって食う方がいいと思うがのぉ。

付け合わせのサラダはノンオイルドレッシング。
ライスorパンは２割ぐらい残すか、
親しい人と一緒なら最初にお裾分けしちゃえ。

定食食べる時は、大抵相方におかずを
１切れ２切れあげちゃうよ、自分は。

306 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 20:38

そういえば、オードリー・ヘップバーンかマドンナ（どっちか忘れた）のダイエット食って
赤身の肉のミンチに卵の黄身落としてスパイス入れて掻き混ぜるのだった気が。
料理名忘れたが一応ステーキ？
それをいつも食ってたんだとさ。

307 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 20:44

ユッケみたいだね（w
火を通したらハンバーグっぽい？

308 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 20:47

>>307
生で食べることに意味があるらしい。
日本でやったらまず病院送りだな（ｗ

突然だが歩きに逝ってこよう。んじゃ

309 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 22:08

いつも運動した後はプロテインを飲んでるんですが
運動していない日でも飲んだほうがいいんでしょうか？

310 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 22:12

>306
タルタルステーキじゃない？
正式な料理だよ
日本でもいい肉出してるトコでは食べられる

311 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 22:16

たんぱく質が足りないなと思う日はのんでます。
カロリーの割に相当の蛋白質がとれるのと、筋肉落ちるとリバりやすいのとで
私は運動する日の半分くらいを飲みます。時々忘れますが。

312 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 22:16

>>309
そんなことも分からずに飲んでいるのだったら
運動後も飲む必要はないと思われ。

313 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 22:23

>>310
(･∀･)ｿﾚﾀﾞ!

314 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 22:33

体重を15kgほど落しました。
体脂肪率は40.5から34.9になったのですが
体重の減りの割りに体脂肪率がこれだけしか減っていないのは、
失敗ダイエットなのでしょうか？
基礎代謝は1425kcalから1361になりました。
運動は週に３回くらい有酸素運動を中心にやっています。
とりあえず、ある程度脂肪を落してから筋肉を付けようとは
考えているのですが・・・

315 ：スリムななし(仮)さん：02/10/17 22:37

>>314
>>280

316 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 01:03

すみません、塗るスリミング剤のことについてはどこで聞いたらいいんでしょうか？
具体的には、ダーマリンとかリッピングジェルについて使ったことがある人がいたら
感想聞いてみたいので・・・。

317 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 10:03

>>309
http://www.kentai.co.jp/faq/q070.html

318 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 10:11

>>314
まぁ失敗だろうね。

319 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 10:37

有酸素運動ではつかないよ＞筋肉。

マッチョなお兄さん達は有酸素を嫌っております。

320 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 10:54

筋肉をつけたいのなら、

筋断列をさせて、再生させる。これでしょう。

321 ：20代：02/10/18 12:21

現在159.5センチ、48.5キロ、体脂肪率27％です。

1ヶ月で、45キロ、体脂肪率23％以下にしたいのですが、
1日何カロリーに抑えればいいでしょうか。
今までは、1日2200カロリーくらい摂ってました。

なお、運動は通勤でくたくたなので、運動なしの食事制限だけの
ダイエットをしたいのですが。
色々サイトを見たのですが、サイト毎に書いてあることが違うので、
混乱してます。
どうかアドバイスください。

322 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 12:25

>>321

無理です

323 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 12:29

>>322
あんたには無理ね

324 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 12:30

>>321

無理です
運動して下さい。
で食事も抑えて下さい。以上。

325 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 12:37

２７％って筋肉なくて脂肪ばかりの体？

326 ：20代：02/10/18 12:40

運動しないと絶対無理でしょうか・・・。
ジムに通うお金や、ウォーキングをする場所と時間がないので、
腹筋とかでもいいのでしょうか？でも、腹筋１回でも体が持ちあがらないです・・・（涙）
今まで、ダイエットのための食事制限とか運動をしたことがないので、
よく分からないのですが、４～５キロ落とすのって、どれくらい時間かかるんでしょうか？？
来月旅行なので、１ヶ月以内に落としたい・・・。

327 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 12:59

>>326
体重だけ落としたいのなら簡単です。
方法も教えましょう。
体脂肪を落とすのは無理です。
氏んでください。

328 ：326：02/10/18 13:10

>>327
ごめんなさい・・・無知でした。
運動しないと無理なんですね、了解しました。
でも何で「氏んでください」なんて
言われなきゃいけないのでしょうか？
質問しただけで、何がそこまであなたを不愉快にさせたのですか？？？
無知な人に対してそこまで憎しみを持てるあなたの心理状態に興味があります。

329 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 13:12

>>326
働いてるの？
なら通勤に乗り物使わず歩けば。

330 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 13:15

電波か2ｃｈ初心者にﾏｼﾞﾚｽ返した自分に反省(´･ω･`)

331 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 13:15

>>328
すんごいお節介だけど、
その程度の煽りに過敏に反応してるようじゃ
２ちゃんはやめた方がいいよー。
ここじゃ挨拶みたいなもんだから。
そういった反応はかえってスレ汚しの原因になっちゃうよ。

332 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 13:16

↑「氏ね」が2chのプロの象徴だと思ってるバカ発見。

333 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 13:17

＞332
(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

334 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 13:22

>>328
(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

335 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 13:24

(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ　←こういうのをわざわざ単語登録して
得意げに使ってるﾔﾂってｷﾓｲ

336 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 13:25

>>335
(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ　

337 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 13:28

20代さん

一日1300kcalにして、
ダンベル運動とヨガやストレッチなどの軽い運動を組み合わせれば、
体重を減らすことは、計算上は不可能ではありません。
身長が（年齢もだいたい）私と同じくらいなので、
私の経験から、なんとなくわかるのですが、
もともと筋肉が少なく、体力のない方の場合、
かなりきついと思います。
あまり無理をなさらず、目標設定を少し緩めて、頑張ってみてください。

338 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 13:30

我慢覚えようよ。ダイエットの質問するスレで全然ブレーキ踏めない人を誰が信用するってのさ？

339 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 14:10

>>326の20代ﾀﾝ、
腹筋一回も持ちあがらないのは、やり方が違うんじゃない？
たぶん…脚伸ばして仰向けに寝て、それで体あげようとしてるでしょ。
膝曲げて胸の下あたりから体折るような感じで持ち上げるでつ。
これ、ヘソ上の腹筋に効きます。詳しくは「クランチ」「腹筋」で検索すれ。

340 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 14:28

ttp://www.mainichi.co.jp/life/family/rakuraku/hashiru/01.html

341 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 14:28

でも１回も上がらないんだったら運動した方が良いよ。

まっ。筋肉なくして脂肪だらけのリバウンド体質にしたいなら
別に良いけど（藁

342 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 15:00

基礎代謝を上げるための運動は,
普段運動しない人ほど効果が
あるらしいから、やった方がいいよ.
今はよくても３０代になってから
とり返しつかないでぶになるよ.
ちなみに腹筋よりも,ウォ-キングやダンベルが吉.
今までぜんぜん運動しないで
２０００kal以上食べてその体重だったら,
人並みに運動して,カロリーへらせば５ｋｇ
なんてすぐ減るでしょう.
でも一ヶ月以内はちょい無理,リバウンドの危険が！
年内を目標に！

343 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 16:44

>>321
毎日暇を持て余しているような社会人は稀だし、仕事で疲れ果てていない
社会人もそう多くはない。皆、何がしかの犠牲を払って健康や美容のために
運動してるもんだ。

家の中で「ながら」でもできる有酸素運動に、こんなのもある。
ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031654121/l50

必要な道具は最低限で金もかからないし、今日からでも始めてみれ。

344 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 20:17

お菓子が食べたくて食べたくて堪らないので、
明日少しだけ何か美味しいもの食べよう！と思ったのですが
どの時間帯に食べるのが一番太りにくいですか？
よく聞くのは朝ですが、本当ですか？

345 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 20:30

>>344
当然。
胃腸が動き出したばかりなので吸収しにくいってのと
脂肪として蓄積される前に１日の活動エネルギーとして使われるので太りにくい。

346 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 20:33

>>345さん
なるほど…分かり易い説明ありがとうございました！

347 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 22:43

>>343　
ｶｺ(・∀・)ｲｲ!

348 ：スリムななし(仮)さん：02/10/18 22:52

うちんとこの大学の教授（じじい）は研究命。ワーカホリックで朝誰よりも早く来て、
夜も助手より遅くまでずっと残ってるし、土日祝も無いし、正月以外
殆ど休まないけど、毎日通算必ず1～2時間運動してるって言ってた。
食べ物も誰よりも気を使っている…

「え～、仕事で時間な～い」はいいわけに過ぎないのだ…（特に漏れ）

349 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 03:50

当方大学生男の一人暮らしで、１７０ｃｍ　７０キロなので
ダイエットしようと思ってます。
ので、ちゃんと三食きちんととろうと思います。（今までは朝抜きでした。）
昼食・夕食は学食・外食なので、調整できると思うのですが、

朝食に関して困ってます。
なるべく安く簡単にとりたいと思うのですが
何かオススメのメニューはないでしょうか？

出来れば米中心で、調理が必要ないメニューってないですかね？

350 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 03:55

350

351 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 10:08

メントスのカロリーを教えてください。

352 ：の：02/10/19 10:58

今年高校生になったばかりの女ですが、
入学してから５キロも増えてしまったんです。
なんとか落とそうと、
間食もやめて夜ご飯も減らしているのに
まったく減りません。
逆に増えてしまったりで・・・。
朝は、フルーツグラノーラとごまシリアルをまぜたものに
アロエヨーグルトをかけて食べています。
昼は弁当。
夜はご飯で魚と肉が交互に出てくるような生活です。
どうしたらいいんでしょうか・・・？
朝はもっとしっかり食べたほうがいいんでしょうか？
アドバイスください＞＜

353 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 11:03

まず食ってるもののｶﾛﾘｰ計算汁。
グラノーラどんぶりに一杯食ってるんじゃあるめーな？
「減らした」飯の量が常人の大盛り並みだったら
そら肥える。ジュースは飲んでないか？茶で逝け。

354 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 11:15

だいえっとの
通販は
どれが一番よい？

355 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 11:18

>>352
夕飯玄米にしたらー？
朝は食べないと太りやすくなるよ

356 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 11:24

朝はオールブランかブランフレークを
半分混ぜましょう。あとはお茶碗を
小さいものに変えてみましょう。

357 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 11:27

生理前に2㌔増。
これって生理前だからだよね！？
めちゃくちゃむくんでるし・・・。
でさっき生理きたんだけど2～3日たてば元にもどるよね！？　

358 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 13:21

>>349
ご飯、インスタントの味噌汁(乾燥ワカメなどプラスする)、納豆
てのはどう？足りなきゃ卵もどうぞ。
わりと安いし準備はいらないし。

359 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 13:26

玄米は軽く炒ってから炊くとうまー。

360 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 13:29

３５２さん、
生理はちゃんと来てるかな？
女の子の場合は婦人科系統の場合もあるけど
そっちは大丈夫そう？

361 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 14:04

耳ツボダイエットについて
知りたいんですけど、
どのスレッドで聞けば良い？
耳で検索しても出て来ﾅｶﾀ。

362 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 18:26

一万歩ってだいたい何キロぐらいなんですか？

363 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 18:28

>>362
あなたの一歩は何センチですか？
わたしは80センチです。

364 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 18:31

腹筋を鍛えようと思っているのですが、クランチって何ですか？

365 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 18:32

363だいたいっていってんだろうがヴォケ

366 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 18:37

>>362
北海道から九州までぐらいですよ

367 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 18:41

>>352
＞朝は、フルーツグラノーラとごまシリアルをまぜたものに
＞アロエヨーグルトをかけて食べています。

朝だけで400kal以上あるのでは。。。。

368 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 18:45

それだと糖分の取りすぎ。

369 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 18:47

>>367
バランスの問題は置いといて、
朝400kalは別に問題ないと思われ。

370 ：の：02/10/19 19:02

352です。
いろいろお答えいただき、ありがとうございます。
＞３６０さん
生理はわりと予定通り来ます。
でも、生理２週間ぐらい前になると、
まったく体重が落ちず、逆に太ってしまいます。
生理時期は水分がたまりやすいとよく聞くのですが・・・

糖分のとりすぎとか全然気づかなかったです＞＜
カロリー計算、やってみます。
ありがとうございました！

371 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 20:21

こんばんは。
私は体が痩せても顔だけぽちゃっとしてます。＞＜
特にあごやフェイスラインあたり・・・。
顔だけ痩せる方法ないですか？

372 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 20:50

>>371
痩せる方法は無いです。
ﾏｯｻｰｼﾞや顔体操などで引き締めましょう

でも、骨格の問題とかもあると思いますよ
アゴ無し顔じゃないですか？

373 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 23:05

＞＞372
痩せる方法はないのですか・・・。
骨格の問題ではない気がします。
一時すごく太って食事制限だけで痩せたら
今のように体痩せ顔ぽっちゃりになたんですが
その前は顔も痩せていたので。
顔体操というのはどんな感じですか？
良かったら教えてください。

374 ：スリムななし(仮)さん：02/10/19 23:14

フツーに運動しなさい

375 ：スリムななし(仮)さん：02/10/20 01:04

>>365
そのくらいの事、自分で計算しろよ

376 ：スリムななし(仮)さん：02/10/20 01:07

>>364
ttp://icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/crunch.php

ベンチはいらない。床でいい。

377 ：効くダイエット商品：02/10/20 01:16

http://www.emzshop.com/smile100/

378 ：スリムななし(仮)さん：02/10/20 08:58

>>376
ありがとうございます。
膝を空中で９０°に曲げてやるとか、台の上に足をのせてやるとか色々な方法が
出てきたのですが、どれが正しいのでしょうか。

379 ：スリムななし(仮)さん：02/10/20 11:40

>>349
納豆ご飯＋野菜（きゅうり一本とかトマト一個とかでも）
できたら野菜はいくつかの種類を摂りたい。

380 ：スリムななし(仮)さん：02/10/20 11:46

>>378
ポイントは足のポジションよりも腹直筋を収縮させる力の入れ方の
ほう。
背中を丸めるようにしながら恥骨と胸骨下端を近づけるようにする。
これをちゃんとするのなら足のポジションは空中でも台の上でも膝
を立てた状態でも、股関節のところが伸びていなければよい。

381 ：スリムななし(仮)さん：02/10/21 17:23

あのぉ～踏み台昇降について誰か教えてくれませんかぁ？

382 ：スリムななし(仮)さん：02/10/21 17:27

>>381
http://www.compile.co.jp/webds/game/fumidai/

ルール
30秒間にできるだけたくさん踏み台昇降運動してください。
踏み台に昇って降りたら1回と数えます。
ムダな動きを5回すれば失格となります。

383 ：スリムななし(仮)さん：02/10/21 18:05

>>382
warata.

>>381
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031654121/l50

384 ：スリムななし(仮)さん：02/10/21 19:52

ダイエット頑張ってます。
なんとかお菓子を食べたりするのはやめられたんだけど
ご飯の量がなかなか減らせません。
食べるのが何よりも好きみたいな感じの人間なんで（恥）
一度食べ出すと次々食べてしまいます。

雑誌に載ってた朝･昼･夜を400㌔㌍にするというのを
やろうと頑張ってきたんですが
朝は食欲がなく、昼・夜は食欲ありすぎでいっぱい食べてしまいます。
食べ出すとお腹が減ってくるので
いっそ1日1食で９００㌔㌍くらい食べたいんですが
３食で400×３よりもやっぱり太りますか？

食べれないストレスも溜まってるし、そのほうがストレスなく
やせられそう･･･とか勝手に思ってます。
なにかアドバイスよろしくおねがいします。

385 ：スリムななし(仮)さん：02/10/21 20:09

>>384
>いっそ1日1食で９００㌔㌍くらい食べたいんですが
>３食で400×３よりもやっぱり太りますか？

もちろん太ります。

1200kcalですが体型から算出した値ですか？
ただなんとなくだったら、>>4を読んで算出しましょう。

386 ：スリムななし(仮)さん：02/10/21 20:19

>>384
私は否定派だが、ﾌﾞｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄしてみれば？
その代わり、一生その生活だけどね
止めたらリバする確立高し。
合わない人とか居るみたいなのでこちらのｽﾚを参考に↓

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1014311472/l50
■BOOCS 1日1快食ダイエットPart５■

387 ：スリムななし(仮)さん：02/10/21 20:21

>>384
食べたいだけ食べて、そのぶん運動しようよ。きっとその方が幸せだよ～。

388 ：スリムななし(仮)さん：02/10/21 22:32

腹筋背筋を始めて2日なんですけど、ちょっと無理して100回ずつやったら
はげしく筋肉痛になりました。
今日もやろうかと思ったのですが、かなりお腹が痛いです。
それでも頑張ってやったほうがいいのですよね？

389 ：スリムななし(仮)さん：02/10/21 22:38

>>388
いきなり無理してやるからだ
最初は物足りないくらいでやめてなれてきたら徐々に回数を増やしていくべきだった。
今日はストレッチを十分にして腹筋背筋はやめなされ

390 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 00:15

>>388
そもそも、腹筋背筋をどういう目的でやっているんだ？
それを把握せずに回数だけいっぱいやっても無駄な努力ってことも
あるんだぞ。

391 ：３８８：02/10/22 00:26

>>389-390
ありがとうございます。
ちょっと無理しちゃったようです。ﾃﾍ。
目的ですか？うーん。体力つけるため・・かな？
なんかあんまり深く考えないで始めてみたってかんじです。
できれば痩せたいんだけど、それは食事制限とウォーキングで
どうにかしようかと・・。

392 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 01:30

下半身太りで冷え性なんですが、しょっちゅう喉が乾きます。
東洋医学では水を取り過ぎると冷えてダイエットに悪い影響を
与えると聞きました。しかし、脂肪の燃焼を助けるため、
一日２リットル以上取るべきとの意見もあります。どちらが
いいのか教えて下さい。がしゅつだったらスミマセン。

393 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 01:48

温かい飲み物飲めば？

394 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 01:50

９月３日から１０月２０日までで１１キロ減りました。（８９→７８）
方法は１２００キロカロリー（高たんぱく）と水２Ｌ、
ウォーキングをほぼ毎日最低３０分以上しています。
このままこのダイエット法を続けると１１月末までに
何キロくらい減りますか？

395 ：スリムななし（仮）さん：02/10/22 04:26

市販で売ってる餃子の皮のカロリー教えてください

396 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 05:53

餃子の皮約27gで80kcalだそうです。
うーむ、結構あるんだな。

397 ：スリムななし（仮）さん：02/10/22 06:18

親切に教えてくれてありがとうございました(*^^*)

398 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 09:18

>>394
1200キロカロリー信者か？
そのうちに停滞期に突入してトータル１５キロくらいで収まってしま
うのではないかと思う。

399 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 09:24

普段食事制限（基礎代謝分もとってない）だけで
運動はほとんどしてないダイエットしてると、
停滞期を抜けるのに時間がかかるって本当ですか？

400 ：神様ありがとう：02/10/22 09:52

>>399
すごいデブの人のダイエットはそう。
でも、元々スリムな体重40キロ台のコが、ちょっと２～３キロだけダイエットしよっかな☆
っていう程度のダイエットだったら、そんなに神経質になんなくていいYO！

401 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 11:53

身長151㎝で40㎏なので、体重は普通なのですが、
お腹まわりに脂肪がついてます。
体重は落としたくないので、こういう場合は
やはり地道に腹筋を続けるしかないのでしょうか。
服を着てる時には見た目ではわからないため、
「ダイエットしようと思ってる。」などと言うと
嫌味にとられてしまいつらいです…。
脱ぐと本とにおなかがぷよぷよなのに、、
食べるのが大好きなのですが、
食事制限のようなこともしくは
水泳など運動した方がいいのでしょうか？

402 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 11:58

ストレスで太ってきています。食事制限しても、しなくても
とにかく体重が増えていくし、肌荒れも酷くなったりなおった
り波が激しいのです。
ストレス太りに良い療法はありませんか？根本的要因はとうぶん
解決しそうになく、付き合っていかなければなりません。
ストレス要因を抱えたまま、ストレス太りを軽減させる方法
ってありませんかね・・代謝みたいなものが最悪になっている
と思います。

403 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 12:00

腹筋だけしても部分痩せは不可能だよ
全体的に落とすしか方法がないから水泳がいいんじゃない
でも若いと泳ぐと骨格がよくなるから女の子には不向き
食事制限だけだとは筋肉が落ちてから脂肪が抜けるよ

404 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 12:04

>>401
腹筋だけでなく太もも周り、胸、背中の筋トレで全身の筋肉を増やす。
筋肉があるとないとでは同じ量の脂肪でも引き締まり方が変わりますし、
基礎代謝が上がるので少しずつ痩せてきます。
食事は減らす必要は無いがバランスを整えて、「運動したらお腹空い
ちゃった」と増えないように注意。
それで引き締まらないなら有酸素運動と食事制限だね。

405 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 12:05

>>402
文面からだとストレス逃避で食べてる訳じゃないんだよね？
太ってきたってのもストレスになりつつあるみたいだね。

２４時間そのストレス源と対峙しないといけない？
自由な時間は全く取れないのかな？
がんがった自分へのご褒美代わりに、月１回でも
ストレス解消のできる楽しみを持つのが一番だと思うけど。。。

確かにストレスで血流が悪くなるみたい。
いい香りの入浴剤を入れてお風呂にゆっくり浸かるのが一番手軽かな？
後はウォーキングなんかの運動時間が取れないなら、
家の中で踏み台昇降とか（スレあり）。

とにかく時間の隙をみつけて楽しめる事を探しつつ、
消費カロリーを上げる事をがんがってみては？
うまく答えられなくてｺﾞﾒｿ.

406 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 12:08

>>402
つうか、ストレスをうまく発散する方法を考えるほうが先だろ。
没頭できる趣味を作るとか、ほっとできるリラックスタイムを作るとか、
愚痴れる友達を作るとか。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031502561/723-726
も参考になるかも。

407 ：スリムななし（仮）さん：02/10/22 12:20

厚揚げをお湯に沸騰しているところに１５分くらい入れると、
カロリーはどのくらい落ちるんでしょうか？
前のスレに書いてしまったのでまた書きました(^-^;

408 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 12:25

>>401
地道に運動すれ。
本とかに腹肉の落とし方はｲﾊﾟｰｲ載ってるから。
体重落としたくないなら間違っても食事制限はしないように。
裏技で脂肪吸引もあるがな。

409 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 12:47

>>407
答えになってなくて悪いけど・・・
厚揚げは中まで油がしみこんでいるわけじゃないので、
１５分茹でようが熱湯を回しかけようが、
落ちる油はたいして変わりないんじゃない？

410 ：消化不良？：02/10/22 13:29

わたしちょいぽちゃです。
155センチ47キロ。
なんかね、いつも食べたものが消化しきれてないみたいで
胃が苦しくて・・・。
で、ちょっと胃を空っぽにしてみたらいいのかもしれないけど
たとえば朝抜きで（時間なくて）昼にお味噌汁とか食べたとき
夜になっても胃がぱんぱん！
なんでだろう。
そのくせ太るし。
毎日がやだよー！
なんかいいアドバイスありますか？
よろしくお願いします。

411 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 13:40

基礎代謝量より食事の摂取カロリーを減らすと危険って
いうけど、すんごいデブの人って基礎代謝量が3000calとかでしょ？
じゃ、デブの人って1日2000calしかゴハン食べさせてもらえなかったら
死んじゃうの？？もしすんごいデブが刑務所に入ったら3000cal以上の
ゴハン食べさせてもらえるの？？

412 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 13:56

これ、どうですかね？
http://216.239.33.100/search?q=cache:_WPZfeNf5XAC:www2d.biglobe.ne.jp/~to_yoshi/diet.html+%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%80%80%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&hl=ja&ie=UTF-8

413 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 14:00

>>411
刑務所は医療が万全だから死ぬ前に栄養を摂取させてもらえる。
心配しないでゆっくり服役してこいよ。

414 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 14:02

>>410
とりあえず３日くらい断食して
そのあと液体だけの食事を３日ほどしてみれ。
あ、ちゃんと最低限の運動はするように。

415 ：消化不良？：02/10/22 14:25

>>414
そうだよね。
やっぱりしばらく胃を休めてあげた方がいいよね。
そういってもらってなんか安心したよ
ありがとう、そうしてみる

416 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 14:39

>>411
危険といっても２０００キロカロリーならミネラルはそこそこ
摂れるからすぐに死ぬわけじゃない。
とりあえず筋肉も含め色々なところを減らして生命を維持して
いるあいだに体重が減って基礎代謝が減り、栄養所要量が
減り、その摂取カロリーで維持できる体重まで痩せる。
ただし、筋肉など脂肪以外の組織がかなり減るので、以前より
太りやすい体になっていて、一生その食事を続けないと以前
以上にリバウンドするのが必至。
出所後の食生活に気をつけてな。

417 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 14:40

>>410
あ～。
いつもそうならいちおう病院に行っておいたほうがいいんでない？
思わぬ病気が潜んでるかもよ？

418 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 14:45

>>412
一種の炭水化物抜き。
満腹感を得る量が変わらないので、食べる量の矯正、食生活の改善の
訓練にはならない。外食のときどうすんだよ。
一生続けるのならいいが、ダイエットを終えたらご飯を主食に戻したい
なら、最初からご飯主食で食生活を改善するほうが応用力がついていい。

419 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 14:48

>>410は、張るのは胃なの？　腸じゃなくて。

どっちにしろ、>>417に同意。
それに自己流で断食するのはｲｸ(･A･)ﾅｲような…。

420 ：消化不良？：02/10/22 15:01

>>417
>>419
張るのは胃です。
まあ便秘だから腸も張ってるっていえばそうだけど。
病院行った方がいいかなあ。
え～、どっか悪いかもって思う？

421 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 16:22

>420
その判断をするのはお医者様であって
我々２ちゃんねらーではない＜どっか悪いかもって思う？

422 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 16:38

>>416
肥満の人は、飢えて死ぬときは
ガリガリになって死ぬのではなく、
ガリガリになる前、つまり太ったまま死ぬって聞いたのですが
本当ですか？
せっかく肥満なのに、なんのための蓄えなのでしょうか？

423 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 17:19

３５才オヴァです。

週２回の休日には１０時半～１１１時頃に起きて、
１１時半頃に朝昼食兼用（400～600kcal）食、
１３時半頃にヴァームを飲んで、
１４時過ぎから１時間ちょっと泳ぎます。

帰ってクエン酸摂取に梅酢の水割りを摂って、
１９時から夕食なのですが、
どうしても１７時頃に猛烈にお腹が空きます。
朝昼ご飯をほぼ水泳で消費してるので
当たり前といえば当たり前なのですが、
過去ログにあったあめ玉を食べても全然ダメです。

ダイエット中のおばさんにお勧めの間食はありますか？
今日はとりあえずあめ玉を舐めて玉砕した後、
ホットミルクにビール酵母を入れて飲んでみましたが、
これも玉砕です・・・。　やっぱり糖分の方がいいですか？

424 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 17:32

>>423
夕食17時からにすれば？

もしくは朝昼兼用食のカロリーを増やせば？

425 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 17:33

たしか以前に「飴が(･∀･)ｲｲ!!」って話がでた時は、
「ノンカロリーではない（砂糖を使った）飴」って事でしたが、
そこも注意してました？>>423

それでホットミルクでもダメなら、軽くオニギリとか食べた方が、
変に工夫するよりも、満足感もあって反動も起こさず良いんじゃないかなぁ。

426 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 17:44

>>424 >>425
レスありがとうございます。
ミルクを飲んで３０分、少し落ち着いてきました。
１１１時ってなんだ、自分？

>>424
家族と共に夕食を摂るので、残念ながら19時は動かせないのです。
朝昼食の量を増やすと胃もたれしちゃって泳げないので、
糖質の割合を増やしてカロリーうｐするようにします。ありがとう。

>>425
ええ、砂糖の固まりのような飴を食しました。
>>410ではないですが、消化不良のケがあるので、
食べると夕食に差し支えそうで困ってました。
今度、ご飯粒かパンで量を調節しつつ試してみます。ありがとう。

427 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 17:49

朝と昼は普通に食べて、夜カロリーメイトスティック(200㌍
にしようと思うんだけどヤヴぁィ？

428 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 17:52

>>427
カロリーメイトは脂質糖質の固まり。
夜はタンパク質中心の方がダイエットにはいいでねぇか？

429 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 17:54

じゃあカロリーメイトってなんの為にあるの！？
単なる栄養補給？？

430 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 17:58

少なくとも、ダイエット補助食品ではないような気はする…。
ダイエット目的じゃない人の、食事代わりというか。

431 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 18:11

下半身を重点的にやせたいのですがどうすればいいですか？
ただでさえ上半身が貧弱な感じで、見た目はやせて見えますが
下半身がすごく太ってるんです。
上と下で違う人間って感じです。
体重を落としていくと、上まで落ちてしまうので困ってます。
なにかアドバイスお願いします。

432 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 18:54

ハリウッド48時間ダイエットのパクリで
野菜ジュースと水で48時間ダイエットしようと思うのですが
おすすめの野菜ジュースってありますか？？

433 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 18:55

なんかこのスレでない気もしますが
アゴや顔周りのぽっちゃり感を減らすには
どうしたらいいですか？
ちょっと神経症で一年ほど人と会わないような生活してたら
一年前に比べてもたついた顔になってしまってました。
体重とかはほとんど変わりなしです。（＋0.5くらい）
きゅっと引き締まったアゴに戻りたいです。
美容ジェル塗ってみたけどあまり効果がありません。。。

434 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 19:46

>>433
神経症は治ったのかな？
表情筋が衰えてきてるのかもしれない。
鍛えるエクササイズもあるけど、
人と沢山会って、沢山笑うのが一番いいんじゃないかな？

435 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 19:49

>>433
体重「とか」って、体脂肪率も変わってないのかな？
筋肉が落ちて、それと同じくらい脂肪がついたのかもよ。
そしたら体積は増えるでしょ、そのせいかも。
もし体脂肪のせいだとしたら、体脂肪を減らす方向で検討してくなさい。

>>431
ウォーキングとかジョギングとか、脚を動かす運動してみたらどうかな。

436 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 20:26

>>431
本当に脂肪が偏ってついているとして。
筋トレして筋肉をつける。
上半身はボリュームが出るし、下半身は筋肉が脂肪を引き上げてくれる
ので引き締まる。
基礎代謝が上がるので少しは脂肪が減るしね。
そのうえで、必要なら有酸素運動を組み合わせる。

437 ：スリムななし(仮)さん：02/10/22 20:59

433です。レス有難うございます。

＞434,435
神経症はまだ治りかけです。
まだまだ家族には顔に表情がないようなことを言われるので
434さんの言う通り、表情筋が衰えているのかもしれません。
表情筋を鍛えるのも無表情を直すのに役立つかもしれないので
いいエクササイズがあったら教えてください。

体脂肪も変わっていないようです。

438 ：434：02/10/22 21:33

>>437
googleで「表情筋」「エクササイズ」で検索してみれ。
とりあえず一番にヒットしたの↓
ttp://www.chocola.com/monthly/stretch.htm
いいかどうかはやってみないとわかんないけど(^^;;

昔、表情美人スレってあったので発掘してみた・・・が、
大した事書いてなかった(w
http://life.2ch.net/diet/kako/1011/10114/1011451942.html
みみずん検索で「表情筋」検索してみると色々ヒットするよ。
（みみずん検索は美容板トップからリンクされてまつ）

439 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 04:15

今お腹がすいて寝られずさっきから、台所をいったりきたりしてる。
しかし食べてしまうと鬱になることを自分が一番知ってるので我慢してるのだが
このまま寝れないと明日の学校にもひびくので、なんとかしたい。
何かアドバイスおながいします。

440 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 04:22

>>439
一日くらいは眠れない日があっても大丈夫だし、
若いあなたにはそんなに影響はない。
不眠症ではないと仮定して、だよ。
眠れないのなら今日は眠らなくてもいい日だと考えたら。
「やばい、睡眠不足だ！」と思うことで、
マイナスの自己暗示をかけてしまわなければいいのよ。

441 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 06:22

ウォーキングしたいのですが昼間は仕事、夜は治安が悪いのでやめろと
旦那に言われできません。かといってルームワーカーは家が狭いので
とてもじゃないけど置けません。
で、30分くらい部屋で足踏み(大きく手を振って行進するみたいに)を
してるんですがこれって効果あるんでしょうか？

442 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 06:32

電話帳置いて踏み台運動にしては？

443 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 07:10

>>439
毎日、きちんと食べてる？
ダイエットで食事を極端に減らしてると
我慢して苦労して、太りやすくて痩せづらい身体を作り上げてってるだけだよ。
そうじゃない場合は、血糖値が下がって脳が食欲を感じているだけだから、
あめ玉（黒飴推奨）舐めるといいよ・・・って、このスレで教えて貰った。
遅レスでごめんね。　今日も寝られなかったら試してね。

>>441
ここ読む！(・∀・)
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035213958/l50

444 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 07:18

>>439
参考書でも１ﾍﾟｰｼﾞずつ食え

445 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 07:27

>>444
ｱﾝｷﾊﾟﾝだと一石二鳥。。。(´･ω･｀)

446 ：441：02/10/23 07:32

>>442
>>443
三級です！

447 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 10:53

>>441
昼も夜もダメなら、朝にウォーキングしる!!　早起きｶﾞﾝｶﾞﾚ~

448 ：たすけて・・・：02/10/23 10:53

ダイエットと関係あるのかないのか、たぶんないかもだけど
ここに書かせてください。
わたし、肋骨と骨盤の間隔が狭いそうで、ウェストがくびれない体質なんです。
おなかにはほとんどぜい肉はないのにウェストが70くらいありました。
最初、太ってるせいだと思い、48キロから43キロまで落としたのです。（身長161）
肋骨が見えそうなくらい痩せて、骨盤のでっぱりも分かるくらい痩せました。
（拒食症の写真に出てくる病気の人みたい…、ぜんぜんキレイじゃない）
それでもウェスト65～64くらい、もうギリギリ不健康なくらいやせても
ウェストが64（涙）なんです。
もう、これは生まれつきスタイルが悪い人、ってことで諦めるしかないのでしょうか？
もし整体とかで治るなら治したい、あ、でもスレ違いですね。。

449 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 11:01

>>448
なんか最近似たような話を聞いたな～と思ったら、このスレだった。
>>38-49ね。参考になるかわからないけど、一応。

450 ：448：02/10/23 11:18

>>449
ありがとうございます!!
すっごく私と似てると思ったのですが（体重や、肋骨と骨盤の距離が狭い、など）
でも一つひっかかるのが、この方は胃下垂でおなかに脂肪がつきやすいということです。
じゃ、痩せればウェストは細くなる???んですよね??

私はおなかに全然脂肪がないんです。。。脂肪がないのにウェストが太い私は
痩せてウェストを細くするという方法は取れないんですよね。。
しかも痩せたせいで、胸はAカップ、Aカップなのにウェストは64センチって。。。
なんか愚痴っぽくなってすみません。。。

451 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 11:20

>>448
最後の最後の手段として、肋骨の一番下の一組を取る手術ってのが
あるんだけどね。（ニューハーフの人がやることがある）
そこまでしなくてもと思うなら、上下にボリュームつけて相対的にウエスト
を細く見せるしかあるまい。

452 ：439：02/10/23 12:07

>>440 >>443 >>444
レスありがとーございました。
昨日は結局眠れずホットミルクとみかんをたべてしまいました…
今ダイエット中でほとんど甘いものを食べてなかったので、
今日黒飴を買ってこようと思います！
参考書は、またの機会に試してみます、、ｗ

453 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 13:52

>>４にある体型チェックでは普通～やせと出ましたが
コレって当てになりますか？
身長１５４で体重が４６です。
友達は１６５で同じ体重くらいだから
絶対私デブってると思ってたんだけど。
友達が痩せすぎ？それともこの判定が気休め？

454 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 14:14

>>453
友達に比べたら「デブ」だけど、要は誰と比較するかの問題かと。
世の中の大多数の人と比べたら「普通～やせ」って事だよね。
世の中の大多数の人と比べるのを「気休め」と取る人はいるかもしれない。

「同年代の同性の中で」とか「こういう生活してる人の中で」とか
「こういう服を着こなしてる人の中で」とか、
比べる相手によって判定は変わると思うでつ。

455 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 14:28

運動って、20分以上続けないと意味ないんですよね。
じゃ、駅までの道のり10分を普通の速度→スタスタ早歩きに変えても
あまり意味ないですか？

456 ：会員：02/10/23 14:33

>>804の無料体験中ｻﾝ

ﾚｽそうとう遅くてｽﾏｿ｡
食事制限は一切してませんね。。。ｗ
生理中だけ色々工夫するように担当の方から教わりました。
それ以外は普通にきちんと3食たべてます。
でも、飲んでる食品の内の1つ「FAT DOWN」ってあるでしょ？
あれのんでると次第に今までの量が食べられなくなってきたよ。
すぐにお腹一杯になって苦しいくらい。ｗ
そのせいもあって3食食べてても量は以前より減ったかも。
私の始めた頃のサイズと今のサイズを参考のために
書いておきますね。 (( ﾟ∀) (∀ﾟ ))

［始めた頃：2002年9月5日開始］
体重-55　肩-96　トップ-87　アンダー-75　お腹-82

［現在：2002年10月23日］
体重-53　肩-89　トップ-81　アンダー-70　お腹-79

私は個人的に報告する部分以外に太股・ふくらはぎ・腕・ウエスト
も同時に測定しています。
その部分もそれぞれ1～2ｾﾝﾁ程ですがダウンしてますよー♪

457 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 14:38

宣伝？　誤爆？>>456

458 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 14:44

>>455
> 運動って、20分以上続けないと意味ないんですよね。
「有酸素運動って」なら○だけど、単に運動として意味がないとは言えない。
（有酸素運動だって、最近は30分も10分＊3回でも効果アリって説があるらしい）
だらだら歩きよりはスタスタ歩きを、毎日10分でも続けた方が
足は引き締まる＝意味はあるんじゃないかな。

理屈っぽくてｽﾏｿ。

459 ：会員：02/10/23 15:44

>>457
宣伝じゃないよーーー。
宣伝っぽかった？
回し者とか思われてるのか。

前スレで話してた人へのﾚｽﾃﾞｽ。

実際に購入した人。。。って言われたから
自分の経過や状態を教えただけですが何か？

460 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 15:47

>>455
情報を極端に解釈しすぎ。たとえ5分でも3分でも、全くやらないよりは
やった方がイイに決まってる。

「20分以上云々」は今では疑問視されているようだが、この理屈でも
20分以上続ければより効果が大きい、と言ってるわけで、20分未満の
有酸素運動が無意味だなどとはしていない。

461 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 15:48

前スレの>804宛てのレスか。あんまり唐突だったし。
お詫び代わりにそのあたりのリンク張っとくでし。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031680047/799-804n

462 ：455：02/10/23 16:22

>>458 >>460
なるほど、了解です！
ありがとうございました。

463 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 16:39

どこで聞けばいいのかわからないのでここに書き込みます。
「世にも美しいダイエット」「鈴木その子式ダイエット」について
英語でまとめてあるサイト（もしくは本）を探しています。
もしご存知の方がおられましたら教えて下さい。よろしくおねがいします。

464 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 17:01

コントレックスっていう硬水飲んでる方いません？？
ダイエットウォーターというキャッチコピーで、
なんでも便秘にきくらしいんですが、一ヶ月飲み続けているのに
一向に解消せず、痩せません。
向いてないのかなー・・。

あと、
ダイエット商品で、漢方薬６種類づつ月々１８０００円。
朝昼夜食前食後に決まった薬を飲む。
半年間マンツーマンでカウンセリングしながらダイエット。
会員は８万人でほぼ確実に痩せるらしい。
でも半年間絶対続けないといけなくて、その総額５０万…。
なんか途中でやめられない辺りが
やっぱ怪しいかなぁ・・・。

いかがでしょうか皆様・・

465 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 17:07

>>464
ダイエット食品も効くのかもしれないけど、
便秘になる生活を見直した方がいいんじゃないかな。
じゃないと、水のおかげで便秘が治っても、
水飲むのやめたらまた便秘になるじゃん。

466 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 17:21

>>464
半年間、きっちり食事制限と軽い運動を続ければ、別にカウンセリング
受けなくたって確実に痩せられますが？

あと、何たらという硬水は、一ヶ月飲み続けて効果が現れないのなら、
そもそも効果がないのでしょう。止めておきなさい。

467 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 20:21

コンニャクとキノコ類を中心に600キロカロリーくらいの生活を2ヶ月くらいしているのですが、
普通の食事に戻したらどのくらいリバウンドするんでしょうか。

468 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 20:24

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

469 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 20:30

>>467
氏ぬよりはマシな程度に過ぎませんので御安心下さい。

470 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 21:08

芋類が主食なのはどーなのかなぁ。
サツマイモが大好物でここしばらく御飯の代わりに食べてる。
一応穀物＆炭水化物なのは一緒だけれど、ちょっと不安かもしれない。
ちなみに御飯一膳の代わりに中１本食べてます。
ほんとくだらなくてｽﾐﾏｾﾝ

471 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 21:51

サツマイモはセンイ多いよ

472 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 21:57

すみません、なんかカロリー表がおいてあるサイトをみても
100グラム単位とか茶わん一杯が基準のカロリーしか書いてないので、、、
お米１合のカロリー、ご存じの方いらっしゃいますか？
教えて下さい、お願いします。

473 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 21:57

コントレックス、すっごくマズイですよね！
気合いれてでかいペットボトル３本くらい買ったけど
1本しか飲めなかった勿体無いっす

474 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 22:12

家に量りはないの？？
１合の重さを量って、換算すればいいだけでは。
わざわざ１合で知りたいっていうから持ってないのか。

475 ：472：02/10/23 22:17

はい、、量りもってません・・・
一人暮らし始めたばかりで貧乏で・・・すみません。。

476 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 22:23

甘い物をやめたいんだけどやめられない・・・
どうしたらやめられるの？

477 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 22:28

本気でやめようと思えばいい。それだけ。

478 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 22:33

朝は全然普通だし、出かけてるときは
まったくもの食わないのに
夜、家に帰って1人になるとご飯が止まらないんです。
気づくとそこらじゅうにあるもの食い尽くしてる。
どおしたらいいでしょう・・・

479 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 22:43

>>478
出かけてるときに物食わないからかもしれんが、
独身の一人暮らし社会人によくありがちな行動だな。
そのまま逝くと近々デブになる予定だから。
寂しい、孤食、ストレス等も原因だから
とりあえず精神面の改善を図ってみてはどうだ？

480 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 22:47

>>475
アフォか。
わざわざ量らんでも単位換算のサイト探せば良いだけだろ。
俺の記憶では１合≒150g
あとは自分で計算しろ。

481 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 22:50

>>479
はい。。。デブは嫌です。
なんとか、改善はかります。

482 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 23:23

バランスの良い食事、水泳と筋トレを併用して体脂肪を落とし中です。
決して食事量は少なくないハズなんですが、
週数回、１時間少々泳いで帰ると脱力感でフラフラします。
夕食食べた後もフラつく時があります。
今日は朝昼晩で2000kcal程度だったからか90分以上泳いでも元気です。

フラつく時って摂取・消費の差し引きカロリーが基礎代謝量割り込んで
低血糖状態になってるからでしょうか？
炭水化物は雑穀米を１日２膳弱と甘い物を少々、
平均して１日1400～1800kcal程度なのですが、
水泳やるには糖質が少ないのでしょうか？
2000kcal摂ってちゃプラスっぽいんですが・・・(w

483 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 23:47

おととい熱がでて病院で点滴うって薬もらったんだけど
その中に胃薬がありました。
めちゃオナカ空くの早いし食欲あるなーと思ったら
もしかして胃薬って、消化早くして食欲増進効果あり？

484 ：スリムななし(仮)さん：02/10/23 23:55

>>483
市販の胃薬には3パターンあるんだと。
1.胃酸を出させる薬（消化促進）
2.胃酸を止める薬（消化を遅く）
3.1と2を調合したどちらも効く薬。
ちなみに3は一時間も立たないうちに効き目が無くなる薬もあります。
処方薬は知らないから自分で調べてみれば？↓
http://www.jah.ne.jp/~kako/

485 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 00:14

ありがとう！なんだか１のような気がするな。
薬の効き目を早くするためだったのかな・・
ちょっとスレ違い、ごめんなさい！

486 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 00:37

>>482
低血糖か、貧血か...
つか、糖質少ないじゃん。
1600キロカロリーの食事として、糖質はご飯なら１杯半×３食は必要。
（他に糖質主体の食品を摂るなら、当然その分減らす）
食事のバランスを見直すべし。
多分、タンパク質を摂りすぎてるのだと思うのだがどうよ？

487 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 02:25

マルチビタミンを飲んでたら、特にビタミンB、C、Eをとる必要はないでしょうか？
微妙にスレ違いですいません。
あと、B、C、Eの違いはなんですか？

488 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 04:33

>>487
何のためにビタミン剤を飲まなきゃならんのか知らんが、普通に
そこそこバランスの取れた食事を摂っていれば、滅多に不足する
ようなもんじゃないよ。マルチビタミンだけでも充分すぎるほど。

摂取量に関して言えば、水溶性ビタミン（B、C等）は少々過剰摂取
しても余りを排出してくれるので問題はないが、脂溶性ビタミン（A、D等）
は体内に蓄積するので摂り過ぎには注意すること。限界を超えると
健康を害する。

各ビタミンの違いについては、このページでも参考に。
ttp://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20080/nutrition/nt10.html

489 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 06:46

>476
ギムネマ茶飲んでみるといいかも。

490 ：482：02/10/24 08:04

>>486
うっ、糖質少ないですか。
できるだけバランス良くと思ってたのですが、
もしかしたらタンパク質過多か、
カロリー計算は厳密にやってないのでエネルギー少かどっちかですね。
ちょっと見直してみます。
どうもありがとうございました。

491 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 09:25

>>488
いや、今は野菜等の作物に含まれるミネラルがどんどん少なくなってい
るから、ダイエットのためにそこそこの強度の運動を始めて必要なミネ
ラルの量が増えると普通の食事では特にビタミンB&Cが不足しがち。

>>487
疲労感が抜けない場合はビタミンB類、運動をすると手が浮腫んで指先
が痛い場合はビタミンCの単体サプリを補給するとよろし。
特にそういう症状がないならば現状でいいんでない？

492 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 09:35

>>482
有酸素運動すると血中のグリコーゲンを使ってから脂肪を燃焼し
はじめるので、運動後に疲れ切っちゃうらしいよ。
ヴァーム飲んで運動すると最初から脂肪を燃焼するからスタミナ
続くよ。詳しくはヴァームスレへ…。

493 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 09:45

唐突ですが　　くだらない質問でさせていただきます

ボデイブレードって効果あるんですか？

494 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 10:01

初歩的な質問でごめんなさい。
例えば、同じ１００カロリーでも、
肉類１００カロリー分、温野菜１００カロリー分、炭水化物１００カロリー分
食べるのとでは、太り方は違いますか？
それとも１００カロリーは１００カロリーってことで、同じなのでしょうか？
（栄養バランスとかは置いといて、単純に太り方だけ）

どなたかお教え下さい！

495 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 10:14

>>494
あ～～。
はっきり言って、現在の君の質問は無意味。
その１００キロカロリー以外の部分のバランスによって、
その１００キロカロリーがどうなるかが決まるから。
つまり、１６００キロカロリーの食事をしているとして、タンパク質が足りな
い場合の肉類１００キロカロリーは脂肪にならないが、タンパク質が足り
ていれば肉類１００キロカロリーは脂肪になる。
同じことが温野菜１００キロカロリー、炭水化物１００キロカロリーにも言
える。

バランスの取れた適正な食事に１００キロカロリー上乗せした場合、
あるいは一日の摂取カロリー全部を肉類、温野菜、炭水化物にした
場合のことを聞きたいのだろうか？

496 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 10:16

>>494
たとえばさ、筋肉で体を大きくしたい人は、たんぱく質ばっかり摂って
炭水化物とか脂肪を極力避けたりするじゃない？
それだけから類推しても、やっぱ太り方は違うと思われ。

んで、ダイエット目的ならバランスには気をつけてね。

497 ：494：02/10/24 10:21

すみません、「バランスの取れた適正な食事に１００キロカロリー上乗せした場合」
という前提で質問いたします。説明不測でごめんなさい。

498 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 10:33

バランスの取れた適正な食事なのに100kcal上乗せしたら
上乗せした分は余剰。
とｲﾗｲﾗを増幅させてみる。

499 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 10:41

上乗せしたら、どっちにしろ太る罠（w

食事制限してるけどあとちょっと食べたい…
同じ100kcalなら、太り方変わらなければ肉食べちゃおうかな？
って話なんだろうな～。

500 ：494：02/10/24 10:43

私は1日の摂取カロリー1400キロカロリーと決めているのですが、
昨日は朝昼晩で1300キロカロリーでした。
ちょっとおなかがどうしてもすいて、100カロリー分だけ
なにか食べようと思ったのです。
で、>>494のような疑問を抱いたのです。

また、>>498さんのいうように100キロカロリー余剰になるとしても
まったく同じように余剰分が脂肪になるのか、温野菜と肉類では多少は違うのかと思いました。

イライラさせてしまい、申し訳ありません。

501 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 10:45

>>500
最初からこの質問をすればよかったのに・・・

502 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 10:46

>498脂肪よりｶﾙｼｳﾑ摂りなYO!

503 ：498：02/10/24 10:56

>>502
漏れに言うなYO!ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
漏れは>>494のｲﾗｲﾗを増幅させてみただけだYO!

504 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 11:02

>>500
肉類にはたいがい脂肪がくっついてくる、炭水化物は消化システムが
単純で吸収効率が良い、温野菜は食物繊維が多い分消化吸収におけ
るロスが多い。
ということで、温野菜が一番マシというのは言えるのでないかと。
もっとも、肉類でも脂肪の少ないささみ、炭水化物でも食物繊維の
多い玄米飯、野菜でも糖質の多いかぼちゃなど、この理屈に沿わない
ものも多いがな。

505 ：494：02/10/24 11:09

>>504
どうもありがとうございます！

昨日、おかゆ（100Kcal）を食べようかすごく迷ったのですが、
よく分からなかったので、結局、ブロッコリー１株とほうれん草たくさんを
コンソメで煮て食べました。

506 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 20:55

変な質問ですが･･･。
身長１５６で今の体重が４６です。
過去何度かダイエットしてるんですが
なぜか４３くらいまで落とすと体重が一定しません。
４４くらいまでが落ちにくくて、それより落とすと今度は
結構食べてるつもりでも体重が落ちてきてしまいます。
私的には４３くらいで止めたいんですが
実際は４１くらいまで落ちてしまって
体重より見た目のほうがやせて見られるので、病気？みたいに言われます。
それで増やそう増やそうとたくさんたべてるとだんだん増えてくるんですが
４３になる頃になると増えやすくなってるのか、すぐに４４～４５に戻って
しまうんです。
服で言うと４６の時が７号の少し大きめ、
４３の時が７号の小さめ、４１まで落ちると７号ではぶかぶか。
ベスト体重（４３）の時にいつも服を買いに行くんですが
すぐに着れなくなってしまう（ぶかぶか又はきつい）ので困ってます。
４３から１～２キロ変わるとずいぶん体型がちがうので
一定させる方法を教えてください。

507 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 20:58

ここ10年ほど標準体重＋10kgだったのですが
今年は標準体重で冬に突入する予定です。
今まではデブなのに低体温で非常に寒がりだったのですが
体重が減ると余計に寒さを感じてしまうのでしょうか?
まあ、一枚余計に着ても着膨れしないだろうから見た目は
変わらないと思うけど。

508 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 21:25

>506
沢山食べて、太る迄にタイムラグがあるのだよ。
今日食べて、体重に影響がでるのは1週間後。減るのは2週間後位を目安に。
個人差は、当然あるけど。
浮腫でも、1.2kg。生理前後でも、3kg増減する人もいる。
常に43kgで、いるのは無理です。
その身長で、痩せてみられるのは、筋肉がたりないのでしょうね。
食べて体重増やしてたら当然だけど。
友人に、148cm43kgの子いるけど、痩せてみえるよ。でも、体脂肪率40%だよ。
こうならないように、体重にこだわるのを止め、運動も取り入れた方が吉。

509 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 21:38

すいません、どなたか教えてください。
僕は１日平均２時間の有酸素運動と食事制限（というより食欲がなかったんですが）で３ヶ月間に10kgほど体重を落としました。
　で、165cm 65kgとまだ太ってはいるのですが、なんか脂肪は減ったけど皮膚が縮んでいないと言いますか、おなかなどがタプタプしてるのです。
ちょうどいっぱいだった水ふうせんから水を半分とか抜いた感じと申しましょうか・・・・。
で、これって時間がかかれば自然と縮んでいくのでしょうか？もう少し体重を落としたいと思うのですがもしおなかがおばあちゃんのおっぱい状態になるかと思うと怖いのですが・・・・。
真剣に悩んでます。どなたかご助言ください。お願いします。

510 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 21:57

>>507
体重の減らし方による。
きちんと運動して代謝を上げながらのダイエットなら、むしろ冷え性は
改善するが、食事制限だけで急激に痩せたりすると悪化する危険大。

511 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 22:25

>>508
>148cm43kg体脂肪率40%

すごいですね…。私は同じ148cmで今65kgあって、
勿論ダイエット中なのですが、体脂肪は35％です。
この体重は誰にもヒミツであり誰にも気づかれていません。
私は千代の富士なのでしょうか…。独り言ですた。

512 ：スリムななし(仮)さん：02/10/24 23:26

>>508
レスありがとうございます。
確かに増減はするものだと思いますが
私の場合服が顕著に着れなくなるなるので
（例えば一週間前に買った服がぶかぶかになってしまうなど）
体重というよりは体の厚みの増減を一定に出来ないかと
悩んでいます。
運動でやせればこういった悩みもなくなるのでしょうか？
ちなみに今４６キロでの体脂肪率は22
その当時４３キロでの体脂肪率は19でした。

513 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 00:21

一週間ほど前からダイエット始めたのに
体重が増えてしまったんですが・・・
ダイエット始めたばかりのときってこういう事って
あるものですか？

食事制限は間食をやめる程度で、ストレッチと部分痩せ体操、
あとは登下校をバスから自転車(片道３０分)に変えました。

筋肉がついたから？それとも食事制限足りない？

514 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 00:23

>>513　どれくらい増えたかにも寄るけど、筋肉が着いたからだと思うよ。地道に続ければ効果は出ます。

515 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 00:38

ﾄﾞｶ食いが癖になり､苦しいのに食べて吐いてしまったりを繰り返してしまいます｡はっきり言って今過食状態･･･どうしたらいいですか？辛くて死にたいです

516 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 00:42

>>515
ゼナドリンで万事解決

517 ：515：02/10/25 00:47

ﾚｽありがとうございます。ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝってなんでしょうか？薬ですか？

518 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 00:47

>>517
おいでよ

【11】ゼナドリン総合スレッド【11】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035053723/

519 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 00:49

セルライトがかなり多いのですが、痩せられるでしょうか･･･
ダイエット成功した試しがないので・・・
くだらない質問すぎてごめんなさい；；

520 ：スリムななし(仮）さん：02/10/25 00:56

生理前で食欲が増進して困っています。
皆さん生理中にはどんなものを食べますか？

521 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 00:57

今腹痩せをもくろんでてクランチ40、リバースクランチ30、高温反復浴を
毎日続けてるのですがあまり効果がないみたいで・・。そこで有酸素運動を
取り入れたいと思ってるのですが一番手軽にできる有酸素運動って何でしょうか？
仕事があるのであまり手間のかかるものはできないです

522 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 01:10

>>521
通勤の行き返りのウォーキング。２０分×朝晩でOK。
あるいは自宅でその場歩行や踏み台昇降（電話帳２冊分くらいから）、
道具買うゆとりがあるならステッパー（踏み込みは浅めで）など。

523 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 01:13

>>520
逝っといで
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035046044/

524 ：520：02/10/25 01:24

＞＞523
どうもです☆

525 ：>510：02/10/25 09:12

ありがとうございます。
食事制限、ウォーキング、玄米、にがり水、腹筋等を
色々やっています。
今の所は除脂肪体重減らさずに体重を減らせています。
半身浴やマッサージなど代謝をよくさせそうなのを
やってみたいと思います。

526 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 09:41

>>519
逝っといで(o^-')b
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033318327/l50

527 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 09:42

電車の中で立ってても、ダイエットにはまったく役に立たないって
本当ですか？
友達が整体にいって、整体師さんに「やせたいから通勤電車では座らないで立ってる」
といったら「疲れるだけでやせないよ、座ったほうがいい」といわれたそうです。

528 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 10:06

>>527
日頃の生活で痩せる為に気をつけているのが
「電車で立ってる」だけでは痩せないが
座ってるよりは消費ｶﾛﾘｰは高い。
日頃のこまごまとした積み重ねの影響は大きいと思うが。

529 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 11:07

>>527
ただ立っているだけではあまり効果はない。
何故かというと、通常、人間は筋力ではなく骨格で起立姿勢を保つから。
片足に重心をかけ、その足をステッキ状に突っ張ることで筋肉をあまり
使わないで骨で体を支えている。そうすることで長時間立つ事が出来る。
つまり、人間、立っているときは出来るだけ省エネになるように立つ癖が
ついているので、あまりカロリー消費には役立たない。
しかし、発進停車を繰り返す電車の中で立っているというのは、それなり
に姿勢制御の筋肉を鍛える効果はある。
姿勢を正し、いざ本当に体を支えられなくなったときだけ頼れるようにつり
革は軽く持ち、腹筋をひきしめつつ腹式呼吸。ハイヒールでないのなら、
一駅ごとに踵を浮かせた状態キープというのもアリ。（ハイヒールなら
他人迷惑なのでやめてくれ）工夫はいくらでも出来る。

背中を丸めてつり革にがっしりぶら下がるような立ち方をするくらいなら
素直に座ったほうが良いがね。

530 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 12:27

あああ、どうしよう～。
今朝、緒事情で１時間も早く駅についてしまい、
会社の時間まで、マックで時間を潰しました。
誘惑に負けてフィッシュバーガーとナゲット（計620kcal）を食べてしまいました><
しかも、たった今、会社で配られたチョコクッキー（80kcal）食べてしまった。
今日はあと800kcalしか食べられません。。。
今日の夜、彼とふらんす亭に行く予定なのですが、何が一番カロリー低いかな…。
ふらんす亭によく行く方、アドバイスください！

いつもは自炊してるし、間食もしないんだけど、今日はこんなことになってしまいました。

531 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 12:28

ふらんす亭やめて蕎麦屋でまたーりしる

532 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 12:30

つうかデートのときまでダイエット気にしるやつはどうかと思う
そんな「やせた～い」言いながらチマチマモソモソ食べる飯なんて男はいやでしょ
デートん時ぐらい清水の覚悟でなんでもいっぱいおいしそうにクエ

533 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 12:32

そうだよ、１日くらい気持ち休めたっていいじゃん。
そのぶん翌日からでコントロールすればだいじょぶだよ！

534 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 12:33

そうそう、>>532の言うとーりだ。
明日から数日は観念して１時間ずつウォーキング汁！
１時間につき200kcalずつ沢山食えるぞ。

535 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 13:08

>>532にﾊｹﾞﾄﾞｳ。でもふらんす亭のメニュー貼ってみる。
http://www.france-tei.com/index2.html

536 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 13:17

夜はぜんぜん食べないのですが昼とかドカ食いしてしまいます(例えばカップラーメンに
チャーハン大盛りとか)やはり昼も少しは食事制限した方がいいでしょうか？
朝もコーンフレークにパン１個とか結構食べてるかも・・

537 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 13:24

>>536
夜ドカ食いするよりはマシじゃない？
・・・・ってか、ジャンクだし炭水化物ばっかりじゃん。
そりゃ血糖値ががつ～～んと急激に上がって、
もっともっとってなるよ（ｗ

538 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 13:40

>>537
もっともっとって食欲が促進されちゃうって事ですか？
朝飯と昼飯はどんなメニューがおすすめですか？

539 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 13:49

>>538
メニューっていうか、バランスの問題かと。
世の中には、野菜とか魚介類とか肉とかあるでしょ。

540 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 13:59

>>538
朝は作るの面倒なら
ご飯に納豆、ﾀﾏｺﾞ、味噌汁、のり
とかの献立のほうがﾊﾞﾗﾝｽいいだろ
もっと考えろ、普通の事だぞ

541 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 14:11

>>509
心配するな時間(と新陳代謝)が解決してくれるさ＞たるみ

542 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 14:14

高温反復浴と半身浴ってどちらがきくんでしょうか？

543 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 16:08

体重を減らすって意味ならより汗をかく方じゃないの？
脂肪を減らすって意味ではどっちも変わらないのでは？
まぁ発汗する事にもカロリー消費はあるから無意味じゃないとは思うが・・・

544 ：509：02/10/25 17:03

>>541さんレスありがとうございます。少し安心しました。

545 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 17:06

断食ってダメだといわれてますが、
断食とか極端なカロリー制限でリバウンドせずやせた人いますか？

546 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 17:21

>>545
何故ダメなのかわかってないようだね。
関連スレやサイトを見て勉強しようね。

547 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 19:22

>＞４０５　>>４０６

ストレス部鳥にレスくれた方ありがとうございます！

548 ：545：02/10/25 19:58

>>546
関連スレ見るんなら、このスレの存在意義って・・・

549 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 20:08

>>548
100レスくらい使って説明して欲しいのか？
それとも検索出来ないのか？
検索の仕方は知ってるか？
この板にも断食スレあるからな。逝け

550 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 20:29

>>548
>>3にも「同じ質問がないかチェックだ！」「解らない事があったらまずこ
こで検索」って２ちゃんねる検索や検索サイトが紹介されてるだろ？

ここは、「スレをたてるまでもない」くだらない質問をするスレであって、
すでに関連スレが立っているならそちらで質問をするほうが、君にとって
も有益な情報を得やすいぞ。

551 ：545：02/10/25 20:45

>>549-550
ｽﾏｿ
私が間違っておりました
断食ｽﾚってあるんですね、そっちへ逝ってきます

552 ：痩せよう！！：02/10/25 20:56

　　　仕事と健康の両立
　　　私は此処で痩せました
　　こんな風になれます
　　２回目のアンケ－トまで答えてくれたらお伝えします
http://andinf.travailathome.net/friend/

553 ：スリムななし(仮)さん：02/10/25 22:31

>>545
妹が半年くらいずっと夕飯断食してるけど
ガリガリになった。ちょっとやりすぎ。

554 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 04:46

お勧めの体重・体脂肪計の話はどのスレでしょうか。

555 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 08:10

食事の制限はしていますが、適度な運動のほうが･･･。
事情があって、あまり外には出られないのですが
家の中にいてもできる適度な運動ってありますか？

556 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 08:11

家事

557 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 08:12

>>555
腹筋背筋

558 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 10:15

>>555
その場歩行、踏み台昇降、ステッパー。
各種筋トレ。

559 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 17:17

運動したら逆に体重が増えました
ちょっとショックです・・元に戻るでしょうか？

560 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 22:29

>>559
おまえ頭悪いだろ。笑われてるぞ。

561 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 22:35

ダイエット薬はじめようと思うんですが、
何を買えばベストですか？

特に四肢と顔の脂肪を削ぎ落としたいです。

ちなみに私は男。身長172㌢、59㌔です。
四肢太すぎ。太ももヤバイ。

562 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 22:45

>>561
覚醒ｚ・・・:y=-( ﾟ∀ﾟ)・∵;

563 ：561：02/10/26 22:55

age

564 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 23:19

食事制限してるのに体重減らない…便秘？と思ってふと腹の力を抜くと…
まるで食料不足の子供のようにお腹がぽっこり。
しかしまた通常に戻してみると、そんなでもない。
便は病院の薬のおかげで毎日出てるけど出きってない感ありで、腹筋はほぼ毎日やっています。
これってやっぱり便が溜まってるのでしょうか？

565 ：スリムななし(仮)さん：02/10/26 23:42

どなたか、ハーバーライフの製品でダイエットしてるorしていた、という方
いらっしゃいますか？
情報交換ができれば嬉しいです。

566 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 00:48

>>564
腹筋の鍛え方が間違ってると思われ。

567 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 03:03

>>565
勧誘ご苦労様ですw

568 ：名無し：02/10/27 08:21

ウォーキング１時間に相当またはそれ以上のカロリーなどを消費する
ダイエット薬ってありませんか？

569 ：564：02/10/27 08:46

>>566
鍛え方が間違ってるとはどういうことでしょう？？スミマセン分からなくて…

570 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 10:24

昨日かなり夜食べました。すぐには脂肪にならないと
聞きますが、今日いつもより食事減らして
運動増やせば大丈夫でしょうか？

571 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 11:02

>>570
大丈夫です
頑張ってね

572 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 16:24

>>569
>>5の◆筋力トレーニングについてのリンク先見て勉強しる！！

573 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 16:29

サウナスーツ着て運動すると汗ｲﾊﾟｰｲかきますけど
汗かいたほうがダイエットに効果あるんですか？

574 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 16:30

満腹中枢がいかれてしまったみたいでいくら食べても
まだ食べたりないかんじがするのです。
30分くらい時間をかけて食べるようにはしているはずなの
ですが・・このままではどんどん太る一方です。
だれかよきアドバイスを

575 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 16:37

>>574
栄養のバランスが悪いと思われ。
一部の栄養が足りないときに体は食べ物を欲するけど
その時に足りない栄養が入ってない食べ物を食べると
体はずっと足りない栄養を求めつづけるもんだよ。

576 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 17:06

>>573
体脂肪の燃焼、という点ではほとんど効果ありません。それどころか水分を
補給せずに汗かきまくってると、熱中症や脱水症状の危険大。

577 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 17:39

質問でつ

休みの日、昼の１２時に起きてご飯食べたら
それは朝ご飯でいいの？３食ちゃんと食べていいんでしょうか？
普段は七時に朝ご飯って感じです。

578 ：名無し：02/10/27 18:37

室内で出来て、激しい運動と違ってあまり疲れない
ウォーキング６０分に相当する運動ってありませんか？
費用がかからなければ良いのですが・・・。

579 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 18:38

>>577
3食でOK。

580 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 21:01

フラフープってシェイプアップに効果的でしょうか？
ウエストを細くするとか、わき腹の贅肉に効果的とか。
知ってる方教えてください。

581 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 21:08

>>579
ありが㌧。
夜ご飯食べますた

582 ：名無し：02/10/27 22:13

リバウンドしないで体重維持ってどうやってすればいいの？

583 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 22:17

>>582
カロリーコントロールと
バランスの取れた食事と
適度な運動

584 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 23:07

>>576
サンクス。
水分は補給してるので問題ないと思いますが
汗かくってコトは代謝が促進されてるんじゃないかなーって思ってたんですが・・・。

585 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 23:20

既出かとは思いますが、
タバコは肌に悪いのでしょうか？

586 ：スリムななし(仮)さん：02/10/27 23:23

>>585
ダイエットに関係ない質問だな。
タバコは肌にかなり悪い。
これはタバコを吸うとビタミン等の栄養を破壊するから。
また代謝が悪くなるので新しい肌が作られないので
肌はボロボロ。

587 ：スリムななしさん（仮）：02/10/27 23:58

質問に答えてる方って凄いですね・・・。
尊敬・・・。
惚れるゼ。

588 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 00:25

生理中って食べすぎてしまうものなんですか？

589 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 09:11

生理前の過食の予防方法
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035046044/l50
というスレが、Part2まで伸びてるくらいだから、
食べすぎちゃう人も結構いるみたいだね。

…ってあれ？　>>588は生理中の話か。
まぁご参考までにﾄﾞｿﾞｰ

590 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 09:29

>>５８５
たばこ１日一箱だけどぜんぜんつるぴかだよー
しかも色白。
体質です。年取ってからが恐い。レットイットビー。

591 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 10:34

>>585
・ビタミンＣを破壊する。→シミ
・コラーゲンの生成を阻害する。→シワ

という事になってまつ。

でも女性でたばこ吸う人が増えたのって最近の事だから、
その人達が年取ったらどうなるんだろうね…。サンプルがあまりないような。

592 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 11:38

一日に10回以上体重計に乗って２００グラムでも増えてると、
すごくショックで食事を抜いてしまいます。
きちんと3食食べなければきれいに痩せないのはわかっているのですが…。
これって異常なんでしょうか。

593 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 11:46

0.5kgまでしか計れない体重計をGETすべし>>592
つーか、日に一度決まった時間に計れば十分じゃない？
生きてりゃ体重減るし、飲み食いした直後はその分増えて当たり前だし。

個人的には、朝の寝起きか排泄後の計量をお奨めするよ。
多かったら食事を減らすよりも、その分動くのが(･∀･)ｲｲ!!
「今日はエスカレータ＆エレベータ禁止の日だ…」って考える、とかさ。

594 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 11:51

29歳、159*48、体脂肪率24％です。事務職で1日中デスクワークです。
1日の摂取カロリーは1400Kcalですが、これは多すぎでしょうか？

595 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 11:52

>>4あたり見て自分で調べてみ？>>594

596 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 12:04

＞592
なんか逝っちゃってる感じが･･･
それにしても意味のないことばかりしてるね。
食事抜いたらきれいに痩せないだけじゃなく太りやすい体になるよ。
一日１０回以上も体重計に乗ってる暇があるなら
ウォーキングとかスクワットでもしたほうが良いんじゃ？
運動して筋肉がつくと体重はそれほど減らないだろうけど
体重なんて単なる目安でしかないし
それよりも体脂肪の数字を気にしたほうがいいと思う。
592は一生懸命、太りやすい体を作ってるとしか思えないわ･･･

597 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 13:08

食事抜いたり、絶食したかと思えば反動でドカ食いしても、
全然太る体質にならないのですが何故ですか？

598 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 13:13

>>597
Ａ　元々何やっても太れない体質である
Ｂ　食べる以上に、体をよく動かしてる。
Ｃ　あと５年経ったら太りだす罠
Ｄ　反動で一食か二食ドカ食いするくらい、実はどうってことない。
ドカ食いが続くのが問題

って考えたけどどうよ。
ちなみに太りたい人？　それとも体型に不満はなくて単純に疑問な人？

599 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 13:13

>>597
胃が下に付いてるから

600 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 13:24

600

601 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 14:26

hospital dietて気になる。いいの？

602 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 14:41

> 既に個人輸入で入手し減量に成功している日本人女性の間では
> 話題騒然としています。

らしいけど、わざわざ検索するまでは知らなかったよ（w

> 生活習慣について
> ◎食事は自然と食欲がなくなり、量が減りますが、ビールやアルコールは
> 極力控える努力をして下さい。
> ◎間食、特に甘いもの（ジュースも含めて）、白米、パン類、脂っこいものは
> なるべく控えて下さい。

そりゃ控えれば痩せる罠（w

603 ：601：02/10/28 14:49

>>602
レスありがとうです
友人にそこのHP教えてもらったのよ、
すごく気になるのだけどタイ製ってのがひっかかってて・・・ど～ぅなんでしょね。

604 ：602：02/10/28 14:51

つーかスレあったし…。

★☆ホスピタルダイエットの効果を語るスレ４☆★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031204211/

605 ：601：02/10/28 14:56

あ、うそ気付かなかった！
ありがとういってみるね>>602

606 ：601：02/10/28 15:08

な、なんか
コワーーーー！

607 ：602：02/10/28 15:16

おかえりー。同じ感想で(･∀･)ﾖｶｯﾀ!!
あのまま逝っちゃったらｽｺｰｼ良心が痛む…と思ってますた。

608 ：601：02/10/28 15:18

ただいま～
なんか恐いよね

地道にマイクロダイエットにしようかな、高いけど

609 ：601：02/10/28 15:24

おせわになりました
去

610 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 18:53

>>608
でもﾏｲｸﾛももう定価でしか買えなくなっちゃうらしいからねー…
あーあ。

611 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 21:29

結局どんなダイエットが一番効果あるのですか？
間食しないで運動が1番？

612 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 21:32

>>611
いい質問だ

613 ：ぽち ◆BX9zGDO0G. ：02/10/28 21:32

>>611
多分そうだと思います。

質問ですが、ダイエット中の女性に質問！
生理中はどしてますか？マターリしてますか？

ちょと気になったので。
まだ生理中なので、運動してないんですよ。
でも生理中でもちょとは運動した方が痛みがやわらぐとかも言われますし。

本当の所どなんでしょか？

614 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 21:48

>>611
人それぞれだと思われ。
炭水化物を減らせば一気に減る人もいるし。
水分量増やせばいいって人もいるし。
逆に運動量を少し減らせばいいって人もいる。
まずは自分のﾀｲﾌﾟを見極めることがたいせつだと思う。
いろんな意味で自分を知るってこと。

615 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 22:41

>>613
普段運動をしている人が軽いんじゃなかったっけ？
生理痛を和らげる運動は生理運動みたいなのがあったような。
基本的にはﾏﾀｰﾘでいいでしょ。

616 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 22:42

>>613
>>614
ありがとうございます！

617 ：　：02/10/28 22:54

つけてるだけでおなかの肉をおとす　あのブルブルするやつ（名前なんて言うんでしたっけ？）
効果あるんでしょうか？

使ってる方いますか？

618 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 22:58

>>617
EMS（ｱﾌﾞｽﾄﾗｸﾀｰ系）？
賛否両論。探せばスレあるよ。
一応漏れ的には否定派。
ジェル付けても一面の水ぶくれになるから。
でも腕の筋肉は付いたかな、変な所だけ（ｗ
他にもホクロに当てると皮膚癌とか、お腹で使って子宮切除とかいろいろ話題がある（ｗ

619 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 23:02

今年はじめ、低インシュリンダイエットで、かくれ肥満に。
やばい部分が太って。（おなかとかおしりの下とか）
で、今は主食をなるべく低ＧＩ値（玄米、玄米フレーク、全粒粉パンなど）にし、
朝ＶＡＡＭウォーターを飲んでから、自転車２０分（幼稚園お送りのため）、
一日１回ＶＡＡＭゼリーＯＲ缶飲んでからステッパーを４０分してます。
２週間で３キロ減りましたが、３週目の今はゆっくりペースで減ってる感じ。
こっからが長そうです。
ステッパーの効果的な使い方ってありますか？

620 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 23:04

>>619
踏む以外に使い道あるのか？
・・・ダンベル代わりに持ってみる、、とか？

621 ：　：02/10/28 23:06

>>618

レスアリガトー。
でも、私が思って他のと違うなぁ。電気とかじゃなくておなかに巻き付けると
それがブルブル震えて、それで脂肪を燃焼させるみたいな奴なんですが。

622 ：619：02/10/28 23:07

高さとか、速さについて教えて頂きたいのです。

623 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 23:13

>>622
こっちに逝くのが(･∀･)ｲｲ!とｵﾑ。↓
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/

624 ：619：02/10/28 23:21

＞６２２
ありがとう。見てきます。

625 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 23:39

>>613
私は普段学校の部活（かなりﾊｰﾄﾞなﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ）で冬でも汗を流しています。
でも生理痛が厳しいです･･･
というのも過度なﾀﾞｲｴﾄで生理がとまり、薬（ホルモン剤）で生理を起こしたからだと思います。
ﾀﾞｲｴﾄ中って言葉も変だけれど、とりあえず減量中にやってくる生理は「休み時間」ってことにしておいて
無理な食事制限や運動はせずにすごしています。
体はかなり糖分、特に菓子類を求めるんだけど、それには逆らってタンパク質やカルシウムを摂取。
そんなカンジです。
長文ｽﾏｿ

626 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 23:45

>>625
薬貰ったのって婦人科ですよね？
内診（台に乗るやつ）ってありましたか？
私も近々逝かなきゃいけない予感なので教えてくださいませ。

627 ：スリムななし(仮)さん：02/10/28 23:55

股関節の病気で、ずっと運動できないんですが
服を脱ぐとものすごいことになってます。
152cm、56kgなのですが、顔･･･というか頭が小さいので
若干、小さく見られがちなのですが
服脱ぐと、死にたくなるくらいすごいことになってます。
フトモモは、もう脂肪の固まりで、多分80cmはあります。
９号のスカートはもちろん、11号のスカートも入りません。
ふくらはぎは、もっとすごくて、40cm以上あります。

何とかして痩せないと、体に悪いと思って、これまでいろいろダイエット
したのですが、今では何してもあまり痩せません。

今日、病院へ行ったら、本気で痩せないと人工関節になるかもって
言われました。具体的なダイエット方法などは言われなかったのですが
２８才なので、なんとか最後のダイエットでがんばりたいんです。

効果的に痩せる方法、または体全体を小さくするのに適してる方法って
どんなのがあるでしょうか？
運動できれば良いんでしょうが、今の状態では運動も無理らしいんです。
長くなりましたが、どなたかアドバイスお願いします。

628 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 00:13

アメリカの「システムシックススーパー」というダイエットサムリメントご存知の方
飲んだことある方いらっしゃいますか？どの程度効果があって、安全なのか教えて
ください！

629 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 02:05

>>621
震えるだけなら、ただのマッサージ機だ。そんなことで皮下脂肪が
減るのなら、誰も苦労はしていない。
まして、そんなお手軽な方法で部分痩せを可能にされては堪らん（w

630 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 06:21

>>625
そうそう、婦人科ﾃﾞｽ。
内診はありませんでした。
生まれたときからかかりつけの先生に「今生理きてんのー？」とか聞かれて
「モデルにでもなりたいわけじゃないし、少し気を抜いてみようよ」とか。
やっぱ医者の言うことだとかなり説得力がある･･･

631 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 08:26

>>627
水中ウォーキングも無理ですか？運動しないとダイエットも厳しいよね。

632 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 09:22

>>627
病院では「痩せないと」だけしか言われなかったのか…。
「具体的にはどうすりゃいいんだ(,,ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ」と聞き出すのがベストかと。

上半身だけでも運動（ダンベルとか）して筋肉つける
→基礎代謝上げる
のはどうだろ？　やる前に、医者に相談してね。

633 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 10:08

お米１合に、ビタバァレー（麦）50gを入れてご飯を炊きました。
朝、茶碗に軽くいっぱいのご飯に納豆だけだったのですが、
食後しばらくしてすっごくお腹が膨れて「食べ過ぎたっけ？？」と思うほどでした。
これって、麦ごはんの効果と考えていいのでしょうか？

お米３合にビタバァレー50gで麦１割の配合になるそうなので
私の炊いた麦ご飯は、たぶん３割くらいの配合だと思います。

634 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 10:16

麦に含まれる食物繊維が水を吸って体内で大きく膨れた…って事かもね。

635 ：豆知識：02/10/29 10:35

生理中に炭水化物を一切とらない！
夜の食事の時だけ頑張って抜けばいい♪
生理が終わってから一週から10日が一番痩せる時期みたい。
生理中1週間（人それぞれだけどｗ）は頑張って炭水化物を
取らないように心がけてみて。夜だけだからきつくはないと
おもうから！
ちなみに始まった日から抜くのが一番効果的だそうです。
わたしはそうしてますよー。
逆に摂取すると良い物は緑黄色野菜や豆類。
御飯・麺・じゃがいもを抜いて野菜をいっぱいたべましょう。

636 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 10:51

本当にくだらない質問で申し訳ないんですが…

1日30品目ってよく言いますよね？
あれって30種類の食材なのか
30種類のメニューなのかどっちですか？

637 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 10:54

食材でつ。
余力が有り余ってれば３０種類のメニューにもチャレンジしてくなさい。

638 ：名無し：02/10/29 11:34

山崎パンのｶﾛﾘｰ調べたいんですが、いくら検索しても出てきません。
HPが無いのでしょうか??

639 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 11:38

>638
http://www.yamazakipan.co.jp/

640 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 11:39

山崎製パン株式会社のHPならある訳だが…。
http://www.yamazakipan.co.jp

出ないときはスペースあけて
“山崎　パン”で検索するでつよ。これで一つ賢くなりましたね。
んで、カロリーがあるかどうかは知らん。

641 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 12:01

もともと基礎代謝がすごく少ない人はリバウンドしにくいのかな？
自分で言うのも情けないけど、学生の頃から運動はほとんどせず
休日は家で寝てたような(恥)人間で階段上るにもぜーぜーなってたりします。
今のところダイエットでリバウンドしたことがなくて結構無理めな
ダイエットしたりしてますが、後々リバウンドしたりすることもあるんでしょうか？

642 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 12:14

無糖ココアのカロリーを教えて下さい
それか、検索のヒントを教えてくだされ
「無糖ココア　カロリー」で検索しても出てこないもので･･･

643 ：642：02/10/29 12:18

あ、ごめんなさい
見つかりました

644 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 12:52

「ミス日本式ビューティ・ダイエット
―パーフェクト・ボディをつくる5つのルール」
って本をみかけたのですがどうなんでしょう？
実践してみた人、効果のほどを教えてください。

まぁ何でも毎日続けば痩せるのだろうけど、
金だせばモト取ろうとガンバルかもしれないかなーと。あまり高くないし

645 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 12:54

ＥＭＮスリムビューティ
ってどうなんですか？広告に詳しいこと書いてないんですけども。何日分とか、粒状だとか。
楽して痩せたいです。

646 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 13:06

>>644
まず自分で読んでみたら？…とｵﾓﾀ。
読んでも太ったりリバったりするわけじゃないし。

>>641
偏った食生活や服薬で楽して痩せる
→基礎代謝下がる
→普通の食生活に戻すと摂取カロリーと基礎代謝の差が大きくてリバる

で、最初から基礎代謝低かったら、リバるどころか太りまくりだと思うでつ。

あと、好物を我慢　→爆発して過食
ってリバウンドもあると思われ。
ウォーキングあたりから運動やってみたら？　運動不足は健康にも悪いよ。

647 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 13:38

>>630
ありが㌧

648 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 15:31

会社の３時にご丁寧にお菓子が配られてしまい（涙）、
誘惑に負けて200ｶﾛﾘｰ分食してしまいました･･･。
職場は9Fで、今、地下まで駆け下りて、また駆け上がってきた。
階段、何往復すれば200ｶﾛﾘｰ消費できますか？？？？

649 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 15:37

>>648
合計で３０分くらいじゃないか？
往復回数では言えるわけない。

650 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 15:40

走ってないで仕事しる…。>>648ﾀﾝ
って書き込んでる自分モナー

目安だけど、階段の昇り降り（女性）（１０分）47kcal
これだと40分以上かかるかと。
ｿｰｽ→　http://members.aol.com/pekosan4/diet1.htm

651 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 15:43

「三時のおやつ食べた後に>>648さんったら
　階段の昇り降りしてたのよ」って噂になるぽ…。

夕食で調節した方がいいんじゃない？

652 ：648：02/10/29 15:57

ハァハァ、今２往復してきた。
>>649-651
レスありがとうございます。10分上り下りしただけで、もうぐったりです。
30～40分はとても無理なので夕食減らします。。。
今夜はタイカレー作るのを楽しみにしてたのに…（泣）

653 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 16:05

２００キロくらいの物食べても
体重変わらないでしょ。夜中に沢山食べた訳でもないのに
神経質な気がする。

654 ：653：02/10/29 16:06

200キロ→200キロカロリー

655 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 18:01

今まで四週間ほど「スパスパ人間学」でやっていた
運動を実行じていて、ちょこっと体重減ったから、「ヤッター」
と思っていた。
しかし、昨夜　夕食を食べた直後に寝てしまって、朝まで爆眠したら
0.6ｷﾛぐらい太ってしまた。
体重って1日でこんなに増えちゃうの？運動方法間違っているのかなぁ・・・

656 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 19:40

>>655
女性なら生理がらみもあって１キロ前後の増減は当たり前にある。
大体、一日食べ過ぎた分が脂肪に即なるわけじゃない。
２～３日肝臓に溜め込まれるので、そこにある間に運動を多くしたり
食事を減らしたりして消費してしまえば脂肪は増えないですむ。

あまり気にせず今までどおりダイエットに励むがよろし。

657 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 19:46

>>641
少ない基礎代謝と少ない摂取カロリーで釣り合っていたら、今の
ところはリバらないだろうけれど、年をとってくると基礎代謝が下が
るのでいずれはリバる罠。
でも、無茶なダイエットは内臓の筋肉を減らして心臓にも負担を
かける。心臓麻痺で死にたくなければあまり無理はしないようにナ。

658 ：ぽち ◆BX9zGDO0G. ：02/10/29 19:46

遅くなりました！！
>>615さん
>>625さん
ありがとうございました。

基本的にはマターリで良さそうですね。
え、生理運動なるものがあるのですか？！
ちょと検索してみます。

最近風邪と生理がいっしょくたに来て極端に衰弱中です。
マターリマターリしてます。

659 ：スリムななし(仮)さん：02/10/29 23:15

アルバイトの関係で家に帰るのが11時頃になります。
朝は6時、昼は12時に食べているんですが
どうしても昼から夜の間があいてしまいます。
今は帰り道に野菜ジュース飲んだりしていますが確実に栄養偏ってます…。
同じような生活リズムの方はどうされてますか？

660 ：638：02/10/30 02:13

>>639ｻﾝ　ありがとう
>>640ｻﾝ　もありがとう
三日前からﾈｯﾄ始めたばかりだから、その検索の仕方は勉強になりました～！

でも、カロリー載ってませんでした...

661 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 02:26

>>659
わたしもです。

しかもバイトが始まるのは午後４～６時の間で、ちょうどいい時間にご飯食べれなくて
困ってるんです。しかも飲食店なので、バイト終わってからご飯が食べれるので
食べてしまいます。体重自体は、このバイト始めて以来１キロ近く増えただけ
なのですが、明らかに見た目が変わりました。
上半身はマラソンランナーのように骨ばかりで、デコルテもキモイほどなんですが
足がやけに太い…脹脛33センチ…
何故だろう。

662 ：：02/10/30 02:44

＞638
カロリー載ってんじゃん。
左下の栄養成分ってとこ。

663 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 02:55

こっちのスレのほうがよかったのかな？
一応　書いときます。

今　１５７cmの４５キロになりたいとダイエット中です。
目標を友達に言ったところ「それって痩せすぎだよ」と言われました。
ここみてると　それぐらいが普通のような気になっていたのですが
やはり痩せすぎですか？どれぐらいがちょうどよいのでしょうか？
現在６５キロから痩せて５０キロになった所です。

664 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 03:36

あげ？

665 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 03:46

>>663
全然やせすぎじゃないと思う、極めて普通。その友達がデブすぎるのでは？

666 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 04:24

彼女は１６４ぐらいの５０キロぐらいです。
ここの人からすると普通体型ですか？
でも夏にプールに行ったときの感じでなんですが
かなり細かったです。

667 ：メイク魂ななしさん：02/10/30 05:18

＞６６３
どうやってどのくらいの期間で１５ｋｇも減量に成功されたのですか？
教えてくらさい。

668 ：６６３：02/10/30 05:52

>>667
運動と腹八分目食事です。
もとから間食しない人間で　お菓子も体質で食べれない人でした。
最初の８キロぐらいは初めて５ヶ月経たないぐらいで落ちました。
残りは維持状態が1年ちょっと続いて（受験のため）
その後　同じようなダイエット再開し減らしました。
一ヶ月に２キロは確実に落ちましたよ。
今は病気したりしたので半維持状態です。

669 ：メイク魂ななしさん：02/10/30 07:26

＞６６８
＞もとから間食しない人間で　お菓子も体質で食べれない人でした。

ありがとうございますた。なんてうらやましい体質！
自分なんかこのところケーキを毎日２個のペースで食べている。(;_;)
やっぱり食事と運動ですね！

670 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 08:04

やったー！！このスレに出会いはや三日、
早速効果みられました～
いろんな情報ありがと－－っっ！！！．゜・(ﾉД｀)゜・゜

671 ：ぐち：02/10/30 09:22

なんか人がダイエットしようと頑張ってるのに、
えー、ぜんぜん太ってないじゃん、ダイエットの必要ないよ～
とか適当なことぬかしてるヤツすげぇむかつく

672 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 09:25

>>663
体重計だけじゃなくて、巻尺や体脂肪計とも相談してみたら？
個人的には157cmなら50kgのが健康的だとは思うけど、
45kgでも悪くないと思う。

>>669
ケーキは日常的に食うものでは(･A･)ﾅｲ。
特別な日に食べた方が美味しいし楽しいよ。たぶん。

673 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 17:22

美容版にいると何が一般的な標準なのかわからなくなる

674 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 17:28

160センチ*48キロが標準みたい

675 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 17:31

ちなみに18歳女性の平均身長・平均体重が
158*53らしいので、平均的な女性は「あと数キロやせたい」程度に
ダイエットしたいと考えている。

676 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 17:34

>>675
私　平均より細かったんだ
でも　まだ６キロ強は痩せたい

677 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 17:39

>>676
やっぱり平均体重より、美容体重に憧れるよね。

678 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:12

炭水化物の摂取やめれ。それだけでだいぶ違う。
米やパンを食うくらいなら肉を食え。そのほうが太らない。

679 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:13

　う～～ん　体重もひとつの目安だけど、結局は各パーツのサイズだと思う。
同じ体重でも胸があるか腹があるかでだいぶ違うでしょう。

680 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:23

>>675
結構でぶっちょなんやね。女って

681 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:25

ご飯を食べて腹持ちを良くしたほうがいいらしい。
下手にご飯減らして間食したくなるより精神的にもいいと思う。

682 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 18:29

1 ：名無しさん？：02/10/29 17:31 ID:gSeBfjNE
あるなしクイズ
（ある）　　　　　（なし）
空気　　　　　　　　酸素　
石　　　　　　　　　岩
吉田　　　　　　　　山田
ポパイとブルート　　オリーブ
京都　　　　　　　　大阪

こんな問題だされたけど、全然わかりません
問題出した香具師さえ、知らないので誰か教えろ！！

683 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 20:08

>>680
きっと一部の人達が思いきり平均体重上げてるんだよ！！

684 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 20:18

すみません！
私の体重・年齢・労働量から計算して1500kcal以内じゃないといけないのに、
今日、朝、昼、晩と計2000kcalも食べてしまいました。
この場合、明日の摂取カロリーを単純に500kcal減らせば大丈夫なのでしょうか？？？

685 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 20:27

>>684
よくわからんが、その理論で行くと1000kcalしか取らなかったら、
明日は2000kcal食べていいってことになるのでは？

よくわからんが

686 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 20:28

>>684
なんで食べ過ぎた分運動しようという発想が出来ないの？

687 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 20:30

ｶﾛﾘｰの数字だけでねぇ…
ホント運動した方がいいよ。

688 ：684：02/10/30 20:32

運動はするから、というか今、腹筋の合間に２ちゃん中。
（ただ、今日中に500カロリーも運度で消費するのは不可能と思います）
その上で、明日のカロリーはどうすればいいのか教えてください。

689 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 20:47

電波少年に～のぽっちゃり党に詳しい人いますか？
ぽっちゃり党で太らそうとしている人の現在の身長・体重
増量後の目標体重を知りたいので　詳しい方がいたら教えてください。

690 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 20:52

一日でどか太りするわけないんだし、気を取り直してまた明日から
一日１５００キロカロリーに押さえればいんじゃない。
ここで食べ過ぎたもうだめだダイエットなんかやめちゃおうと思うと
痩せられない罠。

691 ：ぼくらのエール：02/10/30 20:58

みんな！がむばれ！！

692 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 21:14

そうそう、食べ過ぎても動いてエネルギーにすればいいだけだよ。
この前の連休にバーベキューで、肉も焼きそばも焼きおにぎりもビールもたらふく
食べたけど、そのあとおにごっことアスレチックとキックベースで４～５時間
走り回ってたら（もちろん休憩あり）次の日太るどころか１キロへってたよ。
一食くらい食べ過ぎたって大丈夫！

693 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 22:21

>>692
おにごっことアスレチックとキックベース一緒にやってくれる人募集ー(w

694 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 22:48

>>693
お医者さんごっこ
なら、なんとか、、、、

695 ：スリムななし(仮)さん：02/10/30 23:46

>>694
（*´∀｀*）…ｴｯﾁ!

696 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 00:08

なんかここﾏﾀｰﾘしててよいな。なごむ

697 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 00:23

体脂肪計付き体重計（乗るやつ）だと、体脂肪率22.5％で、
手に握るやつだと25％になります。
どっちの数字を信用すればいいのでしょうか？？

698 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 00:52

>>697
所詮多くのデータを参考に導き出された推測値、両方信用できない
という真実はさておき。

体重計タイプだと下半身中心、手に握るタイプだと上半身中心に測定
するので、上下で肉付きが違うと差が出る。そういう意味ではどちらか
が間違っているとも言えない。

699 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 00:52

最近ダイエットしてたんですが、リバウンドが気になってきました。
リバウンドって食事制限とかのダイエットをすれば出やすいですよね？
３食全然食べてなかったワケじゃないので、大丈夫かなーと思ってるのですが、
「リバウンド期間」みたいなのってあるんですか？
リバウンドする体質になってしまったら、ずっとリバウンドする体質なんでしょうか？
この期間だけガマンすれば、カラダが慣れるとかないんでしょうか？

700 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 01:35

食事制限を続けるかぎり、リバウンドはありません。ご安心あれ。

701 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 03:34

メロンパン一個が５５０kcalもあったなんて・・・

いつもメロンパンと他のパンと牛乳を昼食にしてたけど
今度からおにぎりに変えようかな・・・

702 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 04:34

スリムドカンを飲んでるんですけど、元々便秘とかじゃないから意味ないんですかね？
体についた脂肪は、コレだけじゃとれないの？

703 ：：02/10/31 06:29

>>701
菓子パンっていうのは高濃度のお菓子の事だよ。
登山とかにはいいらすぃ。
軽くて腹持ちがいいから。

704 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 09:18

高濃度のお菓子…そうかも。

登山の時はおやつを食べつづけていいらしい。
延々と歩きつづけるから、いくら食べても消費されるんだって。
お菓子を手放せないﾔｼは山に逝け!!

705 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 09:20

大好きな菓子ﾊﾟﾝを食べるために
毎日登山を…
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ! ﾂﾗｲﾖ!!

706 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 09:44

>>699
リバウンドは長期的に見なければならないです。
半年、１年、３年、５年、１０年とね。
リバりたくなければ、きちんと運動して筋肉をつけて基礎代謝を上げ、
その筋肉を維持する運動習慣を身につけ、現在の体に合った摂取
カロリーを摂れる食習慣を身につける。
さらに、３５歳を過ぎたら加齢による基礎代謝の低下を見て摂取カ
ロリーを段階的に下げる。
それしかないっす。

707 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 10:14

http://kanaharap.tripod.co.jp/
http://kanaharap.tripod.co.jp/shop.html
http://kanaharap.tripod.co.jp/yuutai.html
　　　　

708 ：697：02/10/31 10:21

下半身デブなので、上半身中心に測定する体脂肪計の方が
数値が上、というのが謎です。
でも、とりあえず、数値が高く測定されてしまう体脂肪計の方を
信用してダイエットに励んだ方が、実際以上に痩せられてラッキーかもですね。

709 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 13:23

>>702
とれないよ
脂肪を排出(と言うか分解)する仕組みを勉強しる

710 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 14:45

スリムドカンは下剤と同じ。ウンコがタプーリ出るだけでつ。

711 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 15:22

ボクシングって本当にダイエットに有効なのでしょうか？
あれって無酸素運動ですよね？

712 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 15:39

>>711
無酸素運動は筋力付くから基礎代謝があがって結果としてやせるんじゃない？

713 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 15:40

有酸素と無酸素の両運動。
それにストレッチを加えれば完璧にダイエットに効く。

714 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 15:53

今、ショックな事実を聞いてしまいました。
水で太るわけないと思っていたのですが、
人間の体に脂肪が付くときに、大量の水が必要とされるので、
水分を多くとると、脂肪がつくのを助けることになり
太るとのことです。
本当ですか？詳しいことご存知の方おしえてください。

715 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 16:05

お腹鳴らないようにする工夫って無いですか？
うちの職場は静かだから、
お腹鳴らないように無理矢理食べ物を口に突っ込んでるんですが。
出来れば食べたくない。。

716 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 16:07

>>715
食べる時に空気を極力飲み込まないようにする＝早食いしない。
というのも、ある程度は効果あるような気がする。
あと、こまめにお茶飲んだらどうかなぁ？

717 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 16:08

脂肪をとる薬はないのかなー？
ＢＯＷＳって痩せるかな？

718 ：練習生：02/10/31 16:09

>>711
15kg落としましたよ。

完全な無酸素運動ではないし、ボクササイズなら有酸素よりの運動になるし、
無酸素運動でもカロリーは消費するし、多少なりとも筋肉をつけるから太りにくいからだになります。

ただプロの試合前の減量をまねるのはオススメしません。
あれは計量の時だけ軽ければいいという方針なので翌日には結構戻っていたりします。

719 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 16:31

>>716
ありが㌧
試してみます。

720 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 16:36

１日に米１合って食べ過ぎですか？
おかゆダイエットしてておかゆに味付けしたやつしか
食べてないんですけど・・・。
米１合のカロリー、調べてもなかなか出てなくて。

721 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 16:39

ｶﾅｰﾘバランス悪いね、それ…>>720
んで>>472-480も参考にすれ。

722 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 17:14

>>711
無酸素運動を１試合分続けるための体を作るのに
有酸素運動も必須なのだよ。

723 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 19:12

>>720
わたしは、ほーれんそうとかきのことかいれたおじや作ってるよ
太るけどたまにたまごとかいれたり

724 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 19:20

ベトナム風春巻きの皮（ライスペーパー）と
アロエのカロリーを知ってる人、居る？

725 ：720：02/10/31 19:53

>721
ありがとうございます。
私も723さんみたいに卵入れたりしいたけとか野菜とか
入れるようにしてるんですけどやっぱりバランス悪いですよね・・・。
でも今までのダイエットでイチバン長続きしそうなので・・・。

726 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 19:56

>>725
野菜とか卵も食べてるなら大丈夫じゃない？がんばってね。
ちなみに１合のお米、確か600ｷﾛｶﾛﾘｰ弱だったお思う。。。（うろおぼえ）

727 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 20:02

>>720
米１合を炊くと多分３００ｇぐらいになるかな
白飯で計算した場合、３００ｇで５００ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい
ｇが合ってるかわからないのでsage

728 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 20:29

>>4のリンク先によると
米１カップが160グラムで、米160グラム＝約570カロリー。
ところで米１カップって、米１合のこと？？

729 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 20:42

１０キロ痩せましたが、女の子には全然モテません。なぜですか？

730 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 20:45

>>729
1.まだﾃﾞﾌﾞだから
2.ﾃﾞﾌﾞｻｲｸがﾌﾞｻｲｸになった
お好きな方をどうぞ。

731 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 20:48

１カップは200cc
一合は180cc。

732 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 21:57

5,6kgほど痩せたのですが、ティムポの周りにかなり肉が残ってます。ここってどうやったら落ちるのでしょう？効果的な運動とかあったら教えてください。神剣に悩んでます。

733 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 22:19

彼女にしゃぶってもらうと落ちるよ！>>732

734 ：スリムななし(仮)さん：02/10/31 23:34

ラーメンとうどん。ラーメンのが太ると聞くけど
成分見たらうどんよか脂質もカロリーも低いのに何故…

735 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 00:06

>>714
どちらにせよ水が原因で太るわけじゃない。脂肪が付くような生活を
しなければいいだけの話だ。

それに、細胞に蓄積されなければ脂肪が消えてなくなるというわけでも
ない。蓄積されないのなら血中に留まり続ける事になるので、その方が
遥かに健康に悪い。

736 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 00:11

>>734
うどんのほうが太るって聞いた。
ラーメンは麺がダイエット向きらしいよ。

737 ：735：02/11/01 00:12

あと、脂肪が付くような食生活をしていながら水分を取らないでいると、
尿酸が充分に排出されず通風になりやすいだろう。

738 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 00:13

しかしうどんダイエットはあるがﾗﾒｰﾝダイエットは無い罠。

739 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 00:14

低インシュリンだと
うどんはアウト　ラーメンはセーフ　だよ
これってある意味ラーメンダイエット。

740 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 00:15

結論：そばを食え。

741 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 00:15

>>738
うどんダイエットって聞いたことない。
そばダイエットならあるけど。
どんべいじゃなくて　普通のそば。

742 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 00:19

>>741
ﾃﾚﾋﾞでやってたよ。
麺のｺｼがどーのこーの。
クダラナイから、名前くらいしか覚えてないけど。

743 ：732：02/11/01 01:03

>>733 すいません分かりにくかったですね。周りと言ってもティムポ自体じゃなくって根本の所（恥骨の所）の肉が落ちないんです。
どなたか落とす方法ご存知ありませんか？

744 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 03:17

脂肪を排出できる薬（サプリメント）を知りたい。腹筋してもなかなかおちないから。

745 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 03:39

腹筋しても体脂肪が減らないのは当然。サプリメントについて知るより先に、
脂肪燃焼の仕組みについて知っておいた方が良い。

746 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 05:38

>>745
燃焼のしくみおしえてください。

747 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 06:27

>>743
あおむけになって、足をぴんとのばして床からあまり高く上げない
微妙なところ　（一番下腹部が苦しいところ）、まで脚を上げて止める。
ひざは折らない。これ下腹部に効く運動だけどちんちんの付け根の肉にも効くのかな～～。
というか、症状があまり想像つかないんだけど。みてみたい。。。

748 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 07:30

山崎パンのHPは分かったのですが、この栄養成分って100gあたりに
なってますよね。
どうやって1個あたりのカロリーを調べたらいいのですか？
教えてちゃんですいません。

749 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 08:50

ダイエットで食事制限すると代謝力が落ちるよね
で、その「体の慣れ」を防ぐために
数日に一回多めに食べればいいとかいう説があるわけだけど
これって本当ですか？

750 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 09:28

>>748
どこを見たらカロリーが書いてあるか教えてください

751 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 09:30

>>743
煽りかと思ったらマジらしいな。
ダイエットしても最後の最後まで残るところってあるよ。
諦めず正しく精進するしかナシ。

752 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 09:39

>750
製品情報の商品写真の下の方。栄養成分てあるとこ。
食パン・ハードロールの所から洋菓子の所までしか載ってないようだけど。

753 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 09:44

>>748
パンのパッケージにグラムを表示してあれば、それで換算すれ。
なかったら…はかりを買うか、山崎製パンに連絡して
「一個あたりのカロリーを表記してくださいっ」ってお願いすれ。

もしかしたらパンの一個あたりの重さって多少のばらつきがあるのかもね。
それで一個あたりのカロリーを出さないのかも？

個人的には、量を食べられないかわりにできるだけ美味しいパンを
食べたい気はするけど。

754 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 09:45

>>748
買ってから重さを計って計算しれ

755 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 10:05

>>752
ありがとー！

756 ：743：02/11/01 11:08

>>747さん、>>751さんレスありがとうございます。
>747さん、その運動試してみます。症状は・・・なんと言ったら良いのか・・・恥骨のところだけ脂肪が残ってるという感じなんですが・・・。
>751さん、やっぱり煽りだと思われましたよね？でもマジで悩んでました。続けて精進していきます。
ありがとうございました。

757 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 12:02

「体重を落とすスレ」に参加したいのですが、「20日までに参加表明」と
あるのは、前月の20日ですよね？？つまり今月このスレに参加するには
10/20までに参加表明してないとダメということですか？？

758 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 12:15

食事制限、はじめました。といってもビールを減らす、ごはんを減らす、
おやつを減らすというぬるーい制限です。
体重はすぐ落ちてきましたが、体脂肪率だけがじりじり上昇してきました。
気のせいかと思ったけどこのスレ読んで運動しないダイエットじゃ当たり
前だとわかりました。
体重を落とすダイエットしかしたことないのですが（体脂肪計もなかった
し）、体脂肪は運動の効果が数字になって出るまで時間がかかりますか？
なにしろ目にみえて結果が出ないとくじけそうなもので・・。

759 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 12:41

>>757
今月の20日です。
今月の時限スレ（11/1～12/1迄）の場合は11/20です。
かけこみ参加を防ぐために期限が設定されました。

760 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 12:54

>>758
目に見えるまでに数ヶ月かかるけど。
しかもちょっと気を抜くと一気に最初に戻る。
更にサボれば開始地点よりさらにｱｯﾌﾟ。

と言ったらくじけるんだ？
分かってもくじけるなら質問の意味無いじゃん。

761 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 13:19

>>758
運動前にVAAMとか飲んで２週間ｶﾞｯﾂﾘ運動したら、
体脂肪には少し変化でるかも。筋肉がつくぶん体重には変化出ないかも。

762 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 15:48

はぁ、、。間食絶対しないと決めてたのに、彼とケンカしてイライラして
ナカダミアナッツチョコ（一口サイズ）３つぶ食べちゃった。
なんかこれだけで、もうダメ、ダイエット失敗（涙）今までの努力が水の泡、、、
とか思っちゃう。。。

763 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 15:51

＞762
　いや、駄目じゃない。今からでもｏｋ。
ちょっとした運動しれ。腹筋とか…気分も
落ち着くから。頑張れー。

764 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 15:58

「絶対に間食しない」→挫折→やけ食い→リバウンドｷﾀ━━(ﾟ)∀(ﾟ)━━ !!
ルールを再設定するのが吉かと。
喧嘩も、元はと言えば甘いもの絶ってイライラしてたからだったりして。

765 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 16:04

たまに甘いものを食べる（常識の範囲で）→ストレス解消→
次の日体重減→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

766 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 16:28

ダイエットが終わったらリバウンドしないように
どんな食事をすればいいですか？
６８キロから現在５５キロです。ちなみに１５７ｃｍ。

767 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 16:30

ダイエット中と同じ食事を続ければリバりませんが何か？>>766

768 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 16:34

『ダイエットが終わったら』ってのが間違いなんだよ
維持する所からほんとのダイエットが必要なんだから終わりなんて無いの

769 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 16:36

>762
ちょっと検索してみたが
「マカダミアにはパルミトオレイン酸が多く含まれており、
プリプリお肌に効果絶大です。」
らしいぞ＋に考えれ！
俺も低炭水化物スレで報告中だが呑んでしまったが････

770 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 16:39

食事制限してたなら胃が小さくなったかもしれないから、
その胃にあった食事量を守ったら？
で、バランス良い食事をとってくなさい>>766
それと、運動はこれからも続けてくなさい。

771 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 16:48

>770
はい！ありがとうございました。
今のままだと減りつづけるのかと少し恐かったもので。
確かにものすごく少ない量で満腹になります。
半身浴週に４回ぐらいとウォーキングは毎日やってます。

772 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 16:49

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773 ：死ぬ程たべた＠お腹いっぱい：02/11/01 22:43

ごはん半膳（100kcal）コンソメ二つ（30kcal）
ほうれん草お店で売られていた束全部（70kcal）
しめじ１パック（ほとんどカロリーなし？）
とまと650g(120kcal)、塩、コショーという野菜超大量に使って
雑炊を作りました。
もう、ダイエットに耐えられない、でもやせたい！！と思ったので。
全部平らげました、おなかはち切れそうです。
でも、とりあえず食欲は大いにみたされました。
合計すると320kcalで、ふだんの私の夕食のカロリーよりだいぶ低いのですが、
カロリーは低くても、あまりにもお腹がいっぱいなので、太らないか心配です。
素直にカロリーを信じていいのでしょうか。。。
それともカロリーは低くても腹12分目くらい食べてしまうと
太っちゃう、、なんてことはあるのでしょうか？？？
すごくバカな質問でごめんなさい。

774 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 22:57

あ～あストレスで寝る前に手羽先4ホンくっちゃった

775 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 22:57

>>773
明日は食べ物の重量で体重増えてると思いますが
しばらくすると戻りますよ。
それよりも、一度大量に食べてしまうと
次の日も大量に胃が求めてしまったり
過食ぎみになったりするものです
お気をつけて。

しかし、そこまで堪えられないと思ってしまうﾀﾞｲｴｯﾄはどうかと･･･
もう一度、自分のﾀﾞｲｴｯﾄ法を見直してみたほうがいいかも

776 ：スリムななし(仮)さん：02/11/01 23:28

５キロ以上、体重落とすにはカロリーカットしかないと思う。
運動だけで体重を下げるのは相当な運動量が必要。
ダイエットだけの問題は、筋肉から落ちていくところだから
食べるとリバウンドしたり、一定以上体重が下がらなくなったりする。

だから、まずはカロリーカットと運動の併用が必要。
少しだけ体重を下げたい人は、ダイエットはしなくても良く、運動だけすればいい。

777 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 00:14

>>762
まぁちょっと落ち着け。チョコレート3粒のカロリーなんざ、せいぜい数十kcalって
とこだろう。夕食のご飯を半分減らせばそれで済む。
この先一生間食しない、ってわけじゃないんだろうから、そうやって適当なところで
折り合いをつけて行かないと、食事制限なんか続けられないよ。

778 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 00:16

「α-20」って効くんですか？試された方いらっしゃいますか？

779 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 01:03

>>758
運動するなら体重体脂肪率だけでなく体のサイズも定期的に測ると
よろし。
腹筋弱かった人が腹筋始めるとテキメンにおなかが引っ込むよ。
運動始めの体重、体脂肪率が変化しない時期を、そのサイズ変化を
楽しみに乗り切るのだ。

あ、腹筋は正しいフォームを調べてやってな。

780 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 08:27

>779
正しいフォームとは？

781 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 08:54

>>780
調べろって書いてあるじゃん。

782 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 09:20

>>780
>>5に筋力トレーニングについてのサイトがリンクされとるぞ。

783 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 09:56

首周りのたるみがなかなか改善されない。
なにか良い方法ないですか？

784 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 11:30

>>783
私もー！
もうそろそろ減量も落ち着いて、
体重維持もいい感じに進んでるんだけど、
首周りのお肉がちょっと…
首の運動ってあんま聞いたことないし、何かいい方法ないですかねぇ？
鏡を見てても、太るまえは今ほど太くなかったように思うのですが…

785 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 11:39

>>784
え！？ﾀﾞｲｴｯﾄしても首周りは変わらないの？

786 ：784：02/11/02 11:50

>>785
いえいえ、きっとみんなは変わってるんだろうけど
なぜか私は…・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ダイエット前よりはずいぶん細くなってると思うんですが、
それでもまだもの足りないっていうか。
なんか、もう少し細くなってくれたっていいじゃん！って感じなのです。
みっともない話なんですが、
首に線がついちゃっててそれがあんまり消えてないんですよ。
うぅぅ…

787 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 12:03

首のマッサージを根気良く続ける事ですかね。
気が付いた時に、何度か首を下から上にさするだけで
ずいぶん違うのだそうです。
でも、力を入れて長時間はよくないらしいです。

788 ：784：02/11/02 12:05

>>787
おお！ｱﾘｶﾞﾄｺﾞｻﾞｲﾏｽ
こまめにマッサージしてみます…

789 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 15:47

厨な質問なんですが、ｾﾗｼｰﾝ系のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは、脂肪に効くのですか？飲んでる方、なにか教えてください！おながいします！

790 ：初心者：02/11/02 15:47

厨な質問なんですが、ｾﾗｼｰﾝ系のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは、脂肪に効くのですか？飲んでる方、なにか教えてください！おながいします！

791 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 15:50

>>790
セラシーンスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033357904/

792 ：初心者：02/11/02 17:09

791さんありがとう！
わたし携帯からだからスレ30までしかみれないから…｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡ありがとう！

793 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 20:06

おかゆダイエットはリバウンドすると聞いたのですが、
卵とか野菜をいれれば栄養バランスはいいし、満腹感も得られるので
問題ない気がするのですが、ダメなんでしょうか？

794 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 20:24

>>793
そのﾀﾞｲｴｯﾄの時と同量のカロリーを摂り続けるなら
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないでしょう
しかし、なぜおかゆにするのか？
それは量が増えてカロリーは低いからでしょ
低ｶﾛﾘｰだからと沢山たべている習慣がついたままだとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。

795 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 21:16

つまり少ない量で耐えられるよう、胃をならさなくてはいけないということでしょうか？

796 ：スリムななし(仮)さん：02/11/02 21:41

>795
食習慣を変えるしかない。
残念だけど、太らない程度しか食べれないという現実を受け入れるしかない。
それが受け入れられないなら、莫大な時間を運動に割くしかない。

797 ：マッサージ師：02/11/03 05:21

>>787 首のマッサージは上から下へが基本です。
マッサージは末梢から中心へリンパを返すのが目的ですので、何でも下から上へではなく、先から中心へと覚えておくと良いですよ。

798 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 09:31

一ヶ月、夜にウォーキング３０分～４０分と腹筋２０回×２を続けてきましたが、
体重は微動だにしませんし、体脂肪はむしろ増加傾向です。（+１％）
食事は揚げ物を避けるくらいで、あとは普通の人の標準的な量を三食です。
（炭水化物は米の割合が少なく、うどん、そば、パン（除菓子パン）多し）

これはどう解釈したらいいでしょうか。一ヶ月で少しも結果が出ないということは、
続けても減量にはならないでしょうか。それとも緩やかな減量結果がもう少し先に出るでしょうか。
アドバイス、お願いします。

799 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 09:36

>>798
もともと体脂肪が少ないのでは？
食事は「標準的」とありますが、もう一度
簡単にでもカロリー計算をして、自分の
基礎代謝＋α程度に設定しなおしてみるとか。

800 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 09:52

>>798
運動メインで効果を期待するなら２，３ヶ月はみないとね

801 ：の：02/11/03 09:57

高校生なんですが、土日になると平日と同じ食事をとっているのに、
体重が減った分だけ戻ってしまいます・・・。
やはり、学校に行っているときと同じくらい身体を動かさないと
だめなんですよね・・・。

802 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 09:59

>>801
そうだね。
友達とｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞなんていいんでない？

803 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 10:27

レスありがとうございます。

>>799
体脂肪は２８％だったのが２９％になりました。
今年３５歳なのですが、痩せにくくなってきたのかもしれません。
カロリー計算ですが、ほとんど以前と変わらないメニューの
ローテーションで食べてるのでたぶん１５００前後です。多いのかなぁ。
１７２ｾﾝﾁ　５９キロです。今年になって３キロ増えたのを秋から戻そうと・・・。
代謝が落ちちゃったのかしら、やはり。中年太りですか。

>>800
はい。食事は肉が嫌いなため魚と野菜中心ですから、特に制限してません。
それよりも運動量を増やして痩せようと思うので、やはりもう少し時間がかかるのでしょうか。
もっと運動量を増やすに越したことはないでしょうが、
そうなるとずっと続けることにムリが出てくるので、長期戦でがんがってみます。

804 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 12:35

>803
１７２で５９ということは、BMI１９．９だろ。
カロリー１５００で制限していないとか言ったり、
よくわからんが？
それ以上食事制限で下げると病気のリスクが増えると思うが？

805 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 12:59

>804
あれ、１５００ってやっぱ低いですか？
食事制限してるつもりないんです、ほんとに。
一度正確にカロリー出してみますね。
それと、粉より米で炭水化物を摂取した方が痩せるでしょうか。

806 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 13:06

>>805
炭水化物を芋にかえてみた。
体重の変化はまだないけど、便通が恐ろしくﾖｲです。

807 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 13:10

＞８０６
あ、芋も食べるね。お昼なんかは芋で過ごすこともあるよ。
夜は麺類が多いです。朝にご飯食べてみようかなぁ。

808 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 13:13

>805
脳に栄養がまわってないんじゃないの？
３５で独身？
かなり世間の常識から逸脱してるぞ。
いや、おもしろいからどんどんやってくれてかまわんが（激藁

809 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 13:16

そうか・・・脳に栄養いってないのかも。
わらってくれていいです。スンマソ。逝きますね・・・。

810 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 13:39

http://kanaharap.tripod.co.jp/coco.html
http://kanaharap.tripod.co.jp/
http://kanaharap.tripod.co.jp/top.html
　　　　

811 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 20:03

アイスは太らないって本当？

812 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 21:39

>>811
ソースは？？

813 ：811：02/11/03 22:05

>>812
アイス食べると体が冷える→体を温めるために㌍を使うので太らない

らしいと友達から聞きました

814 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 22:11

>>813
それじゃあサウナは逆に太るということになるよ。
冬は痩せやすいということにも。そんな簡単な論理ってアリ？

815 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 22:32

アイスは太りますよ

816 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 22:34

カロリーは高いしね。ミルク系なら糖分も結構有るしね。

817 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 22:39

やはりICEBOXで妥協するべきだろう。
最近売ってない店が多くて困るが。

818 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 23:36

冬が痩せやすいのは事実。
アイスは同じカロリーのケーキ等より太りにくいだけ。
○○は太らない、××は太る、なんて考え方自体が大間違い。

819 ：スリムななし(仮)さん：02/11/03 23:52

体重計乗る時って裸で乗る？

820 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 07:34

私はパジャマのまま乗るよ。

821 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 07:53

男性ホルモンとるといいよ。
確実に１０キロは落ちます

822 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 08:25

洋服は意外と重い

823 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 09:03

>>819
脱げる限り脱いでw

824 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 09:26

基礎代謝を正確に知りたいので病院とかで計測したいのですが、
計ってくれる病院を教えてください

825 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 10:05

モデル体系目指してるんですけど､163センチだとどのくらいが目安でしょうか？あと､しなやかなラインの残るぐらいの体重はどのくらいなんでしょう？どこまで痩せたらいいかわからないので教えて下さい｡

826 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 10:07

>>825
４５ｷﾛ以下

827 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 10:13

45キロってことは40キロだと痩せすぎですよね？前は45キロだったのに無理に痩せようとしてリバウンドしちゃったんです｡(>_<)ほど良いぐらいってどのくらいなんでしょう？聞いてばかりでゴメンなさい｡

828 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 10:51

45ｷﾛくらいでいいと思うよ

829 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 10:59

こっちも見るといいかも

標準体型→モデル体型目指して頑張る！
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030032141/

830 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 11:00

ご飯の代わりにお菓子食べるんだったら1500㌍以内でも太るよね？

831 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 13:50

>>825 骨格やバスとによって差が出てくるので、体重だけではなんとも言えません。自分で裸をチェックしながらダイエットに勤しんでください。
　で、自分の裸しか見ないと感覚が麻痺してしまうので、いろいろな人のヘアヌード写真など見て理想に近づくようにがんばってください。

832 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 14:39

>>825
ここを参考にすると良いと思ワレ
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html

833 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 15:09

>>825
理想の体型
ttp://www.candynail.com/check.html

834 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 15:47

>>830
太りはしないが栄養失調になる

835 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 15:55

あのー体重っていつ計った方がいいんでしょうか？？？
夜？それとも朝？

836 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 16:08

＞８３５
体重は朝の食事前，体脂肪は入浴後と聞きました。

837 ：スリムななし(仮)さん：02/11/04 16:57

>821
男性のものを注入しるといいよ。

838 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 09:51

初めて書き込みます。よろしくお願いします。

つい最近、某雑誌に載ってたプチ断食ダイエットしたんです。
一日目：朝　おかゆ
　　　　昼　おかゆ
　　　　夜　野菜ジュース
二日目：朝　野菜ジュース
　　　　昼　野菜ジュース
　　　　夜　野菜ジュース
三日目：朝　おかゆ　　
　　　　昼　おかゆ
　　　　夜　おかゆ
みたいな感じで四日目からは別に普通に食べて行っても
いいそうなんですが
リバウンドしそうで怖いです。
体重自体は結構減ったのでできたら維持したいところ。
これからどういう生活（食事・運動）をしていけば
リバウンドせずに減らしていけますか？
ちなみに今は５日目で昨日はとりあえずお雑炊のみに
しておきました。

839 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 10:20

>>838
一生その食事内容を続けていけばﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしないかと…
いくらﾌﾟﾁでも断食や必要以上の食事制限は長期の体重維持には向いてないのでは？
一時的に落とすだけならいいのでしょうけど…

840 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 10:29

>>838
＞四日目からは別に普通に食べて行ってもいいそうなんですが

雑誌側としてはそう言うしかあるまい
３日ぐらいなら体も平気だけど、ずっと続けると
体に何かしらの障害が出るからね。
その後ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしようがどうなろうが
その「プチ断食ダイエット」の記事で売上がちょっとでも伸びればよい。

841 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 10:34

つまりは断食はよくない、と。
そういうことかな？

842 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 10:36

>>841
ﾀﾞｲｴｯﾄの為に断食をするのは間違ってる。
あれはあくまで健康になるため。
本当に健康になるんだかは知らんが

843 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 10:38

>>838
つか、リバウンドしそうで怖いと思うほどに断食ダイエットにリバウンドの
危険があると認識しているのに断食を実行するあなたの思考回路が
私には理解できん。
リバって改めて正しいダイエットをするくらいなら、最初から地道な方法
ですればいいのに。

844 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 10:40

断食で健康になれるなんて知らなかったなぁ。

845 ：838：02/11/05 10:45

目標（今月末、遠恋の彼と会う)があったんで
とりあえず一気に落としたかったんです。・゜・(ノД`)・゜・
今回限りということで。
もうやりませんので、とりあえず今リバウンドしないようにするには
どうすればいいか教えてください＞＜
運動・食事制限なんでもします。・゜・(ノД`)・゜・

846 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 10:46

>>844
断食の謳い文句は
「胃腸を休ませ、体の中から健康に」
みたいな感じでしょ
医学的には「？」って感じみたいだけどね
詳しく知りたいならここへどうぞ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020553484/l50

847 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 10:49

読むだけでも、とても勉強になります。
考え方を学び、それに則って当たり前のことをコツコツやれば、
成功するはずです。何も特別なことではないのです。
そのための最短のツールも紹介しています。

http://www5a.biglobe.ne.jp/~ka-mi/method.htm

848 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 10:52

>>838
ちなみにどのくらい体重落ちたの？

849 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 10:52

>>845
とりあえず、今月末まで持てばどうなってもいい
と言うのなら。

炭水化物を抜くといいかと。
甘い物は禁止です
ｶﾛﾘｰもﾄｰﾀﾙで1000以下ぐらいに抑えちゃって下さい
ただし、どうなっても自己責任でよろ。

彼に会うから頑張りたいって気持ちはわかるけど
もっと前もって頑張ってればよかったね

850 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 11:08

>>838
まぁゆっくり地道にｶﾞﾝｶﾞﾚ。
久しぶりに会うってときにキレイになってたい気持ちも分かるけど、
その後リバウンドして更に太っちゃったり、ヤセにくくなっちゃったり、
身体壊しちゃったりしたらどうしようもないよ？
やっぱり適度な運動と、食べ過ぎずﾊﾞﾗﾝｽの良い食事内容。
それで、次回じゃなくてその次会うときにキレイになってればいいじゃん（　´∀｀）

851 ：838：02/11/05 11:08

>>849さん
うぅ…。
今から普通のダイエットに移行するのは無理ですか？
断食ダイエットを始めたものの、リバウンドについてよく知らなかったので
調べようとしたらココにたどりつきました。
多少のリバは仕方ないかもと思いましたので
今からリバを最小限におさえて普通ダイエットに移行する方法
教えて欲しいﾃﾞｽ…。・゜・(ノД`)・゜・

>>848さん
3.5減りました。。。

852 ：838：02/11/05 11:13

>>850さん
ありがとうございます。
彼は現在留学中で、急に先月終わりに帰国するって聞いたんです。
次会えるのは早くても来年と思ってたんで慌ててこんな事に。
日頃から痩せてなかった私が悪いんだけど・・・。
神様ヒドイよぉ。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｰﾝ

853 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 11:21

>>851
身長、体重から自分の基礎代謝と栄養所要量を調べよう
調べた基礎代謝以上、栄養所要量以下のｶﾛﾘｰの範囲で
バランスよく３食食べましょう。
ﾀﾞｲｴｯﾄ5なんかﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞすると楽に計算などができやす
運動は有酸素運動と無酸素運動を自分の出来る範囲で頑張る

ﾀﾞｲｴｯﾄっていうのは期間を決めてやるものじゃないからね
一生できる、健康的な生活を習慣＝ﾀﾞｲｴｯﾄにしないと
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは必ずと言っていいほどやってきます。
頑張れ

854 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 15:59

有酸素運動、エクササイズ、半身浴等で3ヶ月で5キロ落とす事ができたのですが
ここ2ヶ月全く変化なしです。停滞期ってやつだと思うけれど。。。
もし今までやってきた運動をやめたらやっぱりリバウンドするのでしょうか？
もう体重は落ちてくれないしほんとイヤになってきてて。。。
ちなみに現在49.5kg（身長165cm）です。

855 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 16:01

ウェイトトレーニングをやるのが一番手っ取り早いのでは？

856 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 16:03

生理後って体重落ちやすくなりますよね、よくダイエット中でも生理の間は普通に食べても大丈夫とか聞きますが本当のところどうなんでしょうか？

857 ：854：02/11/05 17:27

>>855
ウエイトトレーニングになるかわからないけど
腹筋、背筋、腕立て、スクワットくらいならしてるんだけど。。。

858 ：名無し：02/11/05 17:41

１５８ｃｍ４７ｋｇから中々痩せなくてここ１ヶ月くらい１週間に０．２ｋｇ
とか０．４ｋｇしか痩せなくて１ヶ月に１～２ｋｇしか痩せない！
あとー３ｋｇどうしても１ヶ月以内に痩せたいのですが何か効果的な方法って
ありませんか？

859 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 17:43

毎晩のお酒で腹がプヨプヨ
腹筋をつければ少しはマシになりますか？

860 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 17:43

エステでローン組んで綺麗になったと思ってたら、ローンの返済できずに
借金で、やつれて肌ボロボロ。なんかいい借金返し方ないかと思って
メルマガさがしてたら、破産せずに借金解決する方法教えてもらえました。
借金ある人は、ぜひオススメです。
http://www.mag2.com/m/0000083977.htm

861 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 18:26

レヴリーダイエットについて知ってる方いますか？

862 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 19:47

身長160センチで、ふだんは48キロくらいです。
どんなに過食に走ろうが、運動もせずだらだら過ごしても
体重が50キロを超えないのに、
どんなに頑張ってダイエットしても、運動を頑張っても、
45キロ以下に減りません。
なんか体重が固定されて変動しません。
どうしたらいいのでしょうか。

863 ：質問：02/11/05 20:14

ケツがやせません。
どうやったらいいのかもわかりません。

864 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 20:34

それ以上痩せる必要がないんだよ＞８６２

865 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 20:40

>>854
今、運動をしてて保たれている体重だから
運動を止めたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますよ
長続きするスポーツを探してみては？

>>856
人によるんじゃないでしょうか
でも、継続して同ｶﾛﾘｰを摂っていたほうがよさそうですけど

>>858
月１～２ｷﾛって、その体重からしたらいいペースだと思いますヨ
焦ってもいい事はないと思います
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしやすくなってしまいますよ

866 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 20:44

>>859
今現在、腹筋が弱いのであれば
鍛えればかなりﾏｼになります
痛めないようなやり方で頑張って下さい

>>862
それ以上落とすのは結構危険だと思いますが
モデルかなにかを目指しているのですか？
体重を重視するよりも引き締めたり鍛えたりして
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝを目指してみては？

>>863
小尻になる為のｽﾚがありましたよ

867 ：863：02/11/05 20:58

>866
先ほどから探しているのですが、見つかりません。
検索する言葉が悪いのやもしれません。
せめてスレ名だけでもお教え願えますか

868 ：スリムななし(仮)さん：02/11/05 21:02

>>867
ごめんなさい、私も探してみましたが
「デカくてぷりっとした尻を目指すｽﾚ」（←うろ覚えです･･
を、小尻のｽﾚだと勘違いしてたみたいです
でもひと月前に小尻関係のｽﾚあった気がしたのですが･･･

869 ：866：02/11/05 21:12

>>867
発見しましたが
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033480662
現在html化されるのを待っているようです

870 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 01:11

何で冬は痩せやすいの?
漏れ的には夏のが汗いっぱいかいて、何もしなくても
㌍消費しそうな気が…

871 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 01:47

発汗とカロリー消費は関係ない

872 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 03:01

ケツってでかい方がいいの？
身長cm×0.54で計算すると5ｾﾝﾁも小さい。他の全身の数字はほぼ同じ。

873 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 04:56

身長１６１ｃｍで５３ｋｇってデブですか？

874 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 05:23

体重だけじゃ何とも言えないけど、だいたい161ｾﾝﾁとかだと45ｷﾛ前後かそれ以下の人がデブではないと思う。
BMIとかPIとか出してみたら？

875 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 09:13

お腹は減っているのだけどなにを食べていいかわからない状態が続いて４７まで落ちた体重が
しゃぶしゃぶで４８まで戻り、蕁麻疹のために食べて寝てを繰り返してたら４９近くまで増え
風邪で一日ずっと寝てたら４７までまた戻り、失恋のショックで今は４６キロです。
こういう生活は基礎代謝を下げますか。

876 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 09:34

>>870
冬は寒いため、体温を一定に保つ事により基礎代謝が上がるのです

>>875
基礎代謝うんぬんより、体に悪いですね
規則正しい生活してますか？

877 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 10:29

ダイエット初心者でスミマセン。
ホムペで計算したところ
基礎代謝が1127、栄養所要量が1465くらいです。
ということは1300くらいの食事で適度な運動をしていれば
やせられますか？
今適度な運動としてストレッチを20分、買い物等20分くらいしています。

878 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 10:55

下宿でキッチンがへぼへぼなので、外食が主。
おもに弁当屋、かまど屋とホカ弁を愛用しています。
外食の弁当はカロリーが高いと聞いたんだけど
実際どのくらいあるんですか？
かまど屋・カロリーと入れて検索してみてもめぼしいページがないんで
知ってる方教えてください。

879 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 11:00

>>877
筋トレと有酸素運動を取り入れ、栄養バランスよく３食食べれば
なお良いと思いますよ

>>878
だいたい1000ｶﾛﾘｰ前後ありますね

880 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 11:02

>>879
ごめんなさい、1000ｷﾛｶﾛﾘｰの間違いでした

881 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 11:30

タダでオンラインカジノを楽しむ方法
または登録だけで200ドル（約24000円）ゲットしてしまおうというお話し。
夜遊びや買物のタシにしてしまおう。

１）以下のサイトにアクセスし、
http://www.gamblingfederation.com/~8768u7J/indexjp.html
遊ぶためのソフトをダウンロード。ユーザー登録する。
※ゲーム専用ソフトのため、これを起動しただけでは金かからないし、
Q２や国際電話に接続することもない。

２）トークンを購入し初回ボーナスをゲット。
※ボーナスは購入額2割のキックバックで最大200ドルまで。しかも初回のみ。
つまり1000ドル購入して、ボーナスごとすぐに換金するのが賢い。
これで200ドルゲット(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

３）200ドルだけ遊ぶのもＯＫ。
もともとあってない金だから大勝負に出れば、それ以上の儲けになるかも。
一発勝負ならルーレットが、午後のヒマツブシにはスロットがお薦め。
万が一200ドルなくなったら、そこでやめれば一円の損もなし。
http://www.gamblingfederation.com/~8768u7J/indexjp.html

882 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 11:37

別の弁当やチェーンのサイトで
お弁当のカロリーの目安を知るのも(･∀･)ｲｲ!!かと>>878

オリジン弁当
http://www.toshu.co.jp/ogh0136-1304.htm
ほっかほか亭（pdf 要アクロバットリーダー）
http://www.hurxley.co.jp/img/season_menu/allerge.pdf

883 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 14:31

一食置き換えして、間食もせず、飲む物はブラックやストレートばかり、
運動は毎日２時間以上（5年程フィットネスクラブに通ってます）してますが、
ここ数カ月60キロで止まったまま全然痩せません。160cmです。

どうすれば・・・・。

884 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 14:39

>>883
体脂肪率はどのくらい？
筋肉が多くて体重が重いのか、脂肪が多いのかで対処は変わるよ。

885 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 14:48

あと、性別と食事の例も>>883

886 ：883：02/11/06 15:11

レスありがとうございます。体脂肪28％、女です。

朝：白飯お茶碗1杯　味噌汁おわん1杯（大体ﾜｶﾒとねぎ）
　　納豆1パック＋とんぶり50g　ｷﾑﾁ小皿　焼魚（鰺）1尾
昼：トマトジュース180cc　おにぎり2コ　コンビニの惣菜1パック
夜：オルビス　プチシェイク（１年程夜はマイクロ等です）
その他：アミノ2000を5粒、水大体3リットル程度

運動：エアロビクス1時間～2時間、トレッドミル20～30分
ストレッチ30分、週1回筋トレ

検索したりしてみましたが、停滞期でしょうかね・・・。

887 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 15:25

>>886

体脂肪量16.8　→　除脂肪体重43.2
除脂肪体重も結構多いよね。

却って、運動を毎日はしない方がいいのかなぁ…。

888 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 15:42

>>886
自分の体を鏡で見てブヨブヨしてますか？
体脂肪計なんて結構アテにならないもんです
引き締まった良い体をしていれば、そこで妥協するという事も考えてみては。

889 ：883：02/11/06 17:20

>>887
そうかも・・・と思いはじめてますが、
逆にやめたらさらに太るかも、と不安です
（４年前に比べて１８キロ落としたのですが・・・）

>>888
足や腕、背中等は引き締まってるのですが・・・
腹が出てます。特に下腹がすごくて、二段腹です。

インストラクターになろうと思っているので
せめて55キロ、21％ぐらいまで落としたいのに、
なんで？と悲しくなっています。

下降線が止まってしまったのが２ヶ月前なので、
もう少し様子見てみます。

ありがとうございました。

890 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 17:54

毎日なわとび５００回してるんですが、
効果あるんですか？
どこも筋肉痛にならないんです。
一日何回ぐらい飛ぶのが効果的ですか？

891 ：の：02/11/06 18:37

何度か書き込んでいる高校生の女です。
身長１６１ｃｍで体重は４８ｋｇです。
周りからはやせる必要はないと言われるのですが、
足の太さと顔のまるさがどうしても気になります。
実際、家族には「ふってぇ足だな。」とか「でっけぇ尻」とか
「顔、まるっ！」と言われ、とっても欝です・・・。
太ももは５０ｃｍあります。
典型的な下半身太りらしくて・・・ウエストとあまり変わらないんです；；
どうしたらいいですかね・・・。
もう体重減らすしかない！と思って頑張ってるんですが、
全然減らないし・・・。イライラしちゃって・・・。

892 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 18:41

うちの旦那にダイエットをさせたいのです。
180cm、85ｷﾛの巨漢、がっしりして見えるタイプで、一見太ってはいないのですが、
脱いだらすごいんです、腹が。オヘソの底が見えません。
見た目だけで言うと、腹だけ太っています。内臓脂肪とかでしょうか…？
体脂肪率は30％もあります。ちなみに35歳。
まず何をさせたら良いでしょうか？

893 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 18:43

>>892
脂肪吸引でしょ！やっぱり。。

894 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 18:44

>>891
高校生ぐらいってパンパンしてるものですよ。
特に顔なんてあと数年すれば自然とすっきりします。
体重からみれば太っているわけではなさそうだし
引き締めるつもりで　運動をしてみてはどうですか？
気にしすぎないほうが良いと思います。

895 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:00

＞体脂肪率は30％もあります。

わたしなんか３５％ですよ！(;_;)
どうしたら減るんでしょうね。

896 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:09

体をあっためる、(汗をかく)サプリメントでオススメ教えてください。
運動する前、お風呂に入る前に飲んで汗をかきたいです。

897 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:11

30才♀、160*47、体脂肪率21％です。
これだけだと、そんなに太ってるとは思えないのですが、
おなかやおしりがもうぶよぶよで、肉を手のひらでつかめるくらいです。
もっとやせないとダメなんでしょうか。体重は10代の頃から変わってません。

小学生の頃はすごくガリガリで保健室によばれるくらいでしたが、
おなかだけはぽっこり出ていた記憶があります。
（バングラディッシュの子供みたい、と良く言われてました。）

898 ：自衛隊：02/11/06 19:11

＞＞891
ダイエットのプロではありませんが、下半身が太ってるなら、ランニングとかどうでしょう？
自衛隊に居るときは、一日、少ないときで5kmは走ってましたけど、３ヶ月で激やせした人がいましたよ。
ランニングは全身運動なので、やってみて損は無いと思います。

899 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:28

>>890
縄跳びはオッパイが減るので女性でしたらやめたほうが無難ですよ。

900 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:33

>>896
汗をかくだけの事に、わざわざ金をかける必要はありません。
運動を始めれば温まります。

901 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:34

>>896
服を着こんで掃除をするといいですよ。

902 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:41

水は、たっ～ぷり飲んでも太りませんか？

903 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:43

何をどう頑張ったって、水は脂肪にはならない

904 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:46

>>902
水太りはするかもね。

905 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:48

>903
名言。

デヴはたいてい何か食ってる。

906 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:53

お腹が空く＝カロリー消費した

ってこと？

907 ：892：02/11/06 19:54

>>893
そ、そんな最終手段ではなく、何か他に方法を…
第一カネがないっす
>>895さんは女性ですか？
すみません、男性は25％以上で肥満らしいのです。
（うちのタニ○の体脂肪計に書いてあった）

908 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:56

>>903->>904 ありが㌧
では、水太りは簡単に痩せれますか？

909 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 19:58

腎臓がきちんと機能してさえいれば、余剰な水分はきっちり排出される。
水太り=浮腫みは、腎臓の機能低下が原因。そしてまたその機能低下の
原因は、多くの場合塩分の摂りすぎ。

どこまで行っても水に責任はない。

910 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 20:06

883さんイントラになるなら18％くらいまでは落とすべきじゃ・・・。
しかも筋トレ週一回って、超回復も何もないじゃん。
っていうか、イントラ志望がスポーツ板ならまだしも
何で美容板で質問してるのさ・・・。

911 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 20:12

★田中知事、４・５キロ減量　断食道場に「二度と入らない」

・静岡県伊東市の“断食道場”で４泊５日の療養をした田中康夫
　長野県知事は６日、療養先の施設から長野市の自宅に戻った。

　施設では、ニンジンとリンゴで作ったジュースを飲むなど食事を
　制限しながら生活。田中知事によると、約４．５キロの減量に
　成功したという。
　ガラス張りの知事室など情報公開で知られる田中知事だが、
　自身の体重は公表していない。田中知事は「二度と入らない」と話している。

　http://www.kyoto-np.co.jp/kp/topics/2002nov/06/K20021106MKE1Z100000151.html

912 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 20:22

>>883
5年もフィットネス続けてるのに60キロ？？
太りやすい体質なんでしょうか？？

913 ：痩せない：02/11/06 21:25

8月終わりからウォーキング夕方30分
食事制限腹筋なども多少してますが全く痩せる気配無し…。
26歳♀、168cm65kgです。
たまーにマイナス1キロぐらいになる…かな?
食事制限はなかなか栄養バランスとか難しいので、
先週半ばから夜はクッキーとスープというダイエット食品にしました。
他2食は腹8～9分目で低カロリーなものを選ぶよう心掛けています。
間食はたまに子供と一緒にアイスクリームとか、
今日はムースポッキー（中の小袋一袋）
甘いものってやっぱり厳禁??

914 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 21:35

痩せない人は何やっても痩せないね。

915 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 21:50

>>913
そのカキコを見る限り食事とか運動とか、かなりアバウトにやってそうだね・・・。
どこかのダイエットスレに毎日食べたもの・量、運動を報告する習慣つけたら？
落とし穴が見つかるかもよ。

916 ：痩せない：02/11/06 21:53

そうですねー、アバウトです…。
報告擦れ、いってみまつ。

ちなみに元の体重は58です。
55まで落としたい。

917 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 22:05

>>痩せないさん
なかなか難しいとは思うけど、やっぱり王道ダイエットが
一番いいと思うよ。
あと10キロ落とすまで、クッキーとスープの夕食を続けるのは
体にも精神にもつらいと思いますよ。
適度に運動はなさってらっしゃるようだし、もう少し栄養に気をつけてみては？
たまにはお菓子も食べてもいいんだし。
報告スレ利用して最後前頑張って下さいね。

918 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 22:31

軽く筋トレするがよろし。

919 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 00:36

変な話なんですが
ダイエットの止めかたがわかりません。
生理が止まってしまったので婦人科に行ったら
ダイエットをやめなさいと言われました。
でも一日1600カロリーくらいの食事制限と運動はじめただけなので
あまり無茶なダイエットでは無かったはずなのですが。
以前のように運動せずに間食しろってことなんでしょうか？
リバウンド怖い、、、

920 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 01:40

>>919
どのくらいの運動か知らないけど、運動量を減らしたり
摂取カロリーを増やせばいいだけじゃないの？
運動を止めたり、間食を復活させるという発想はいかがなものかと。

921 ：ゆうティムポ♪：02/11/07 01:40

太っている人にはいい人多いよ。

922 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 02:27

おい（痩せたい）デブ共。
適切な運動と食事制限してりゃぁ痩せるんだよ。
他の方法なんざろくなもんありゃしない。
王道ダイエットで痩せない奴は病院逝け。
それ以外に方法は無い。
楽な方楽な方へ逃げようとする奴は一生太ってろ。
醜く生きろ。

923 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 09:41

>>892
↓ダンナを痩せさせる、というならここを参考にするとよいよ。
ttp://www2e.biglobe.ne.jp/~asia/file3.html

924 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 15:42

筋肉つくと体重増えるっていいますが
例えば同じ人間で１週間同じメニュー食べ続ける
のと１週間同じメニュー食べ続ける+毎日筋トレ
だと後者の方が１週間後は体重重かったりするんですか？

925 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 15:44

>>924

運動って無酸素運動と有酸素運動があるんですけど・・・。

926 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 15:45

>>925
え？どういう事ですか？

927 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 15:49

でも、筋トレでしょ？>>925
そりゃ筋トレでも有酸素運動に近いのとそうじゃないのとあるけど。

>>924
筋肉量はたぶん増える。体脂肪量はたぶん減る。
体重はその差で決まるから、どちらともいえない。
同じ重さの場合、体積は「脂肪＞筋肉」だから、サイズはダウンする。

でも、1週間じゃ違いはでないとｵﾓﾜﾚ。

928 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 15:52

お勧め！！
見れば分かるけど、その辺の店で買うより
かなり安いし、女ウケいいから使える。
http://www.adultshoping.net/linkstaff.cgi?id=001951

929 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 16:07

>>910

げ！すんません！トレーニングは週２回です。
走ってるのが週１です。
前にスポ板でも質問しましたが、ダイエットは美容板の方が良いよと言われまして。
尚、イントラになれと誘ってくれたイントラさん達に
20％以下にしなくちゃいけないのでは？と聞いた時に

「普通のイントラは22%～23%程度。
　20％以下なんて競技やってる人か特殊な人だよー」
と言われてしまった為です
22％はあくまで「せめて」なので最終的には20%以下まで落とそうと思います。

>>912
そうかもしれません。
ただ病院で筋肉量、骨量、脂肪量計って貰ったら
骨量が通常の人より大分多い
（グラフで見たら男性の平均はるか超える量）
だったので、平均より重たくて当然ですよとは言われました。

マラソンも２年やってるんですけどホントに落ちないですね。

930 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 16:17

>>929=>>883
骨はご存知のとおり除脂肪体重の方にカウントされるし…
ﾔﾊﾟｰﾘ体脂肪も多いよねぇ。
食事のカロリーも気にしてるんですよね？

931 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 18:11

日によってすごく食べる日と、食べない日の差がすごく激しいです。
特におなかがすかなければ食べずにいても全然大丈夫だし、
何か欲しいな～と思ったときはひたすら何かを食べてる気がします。
なんて最悪な食生活・・・・
だからプニョプニョしてる・・・
今日から、今から心を入れ替えます。
応援よろしく！！

932 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 18:16

>>931
(･∀･)ｶｴﾚ!

933 ：スリムななし（仮）さん：02/11/07 18:24

標準体重の人が、それ以上に痩せたい場合、
食事減らしたほうがいいの？それとも
今までのダイエットメニューで、続けてもいいのですか？

934 ：д：02/11/07 19:09

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1009780247/
この人はなにがしたいのでしょうか？

935 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 19:55

>>934
この人ってどの人？スレ立てた人？？
大晦日になにやってんの？ってこと？？

936 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 20:04

ダイエットってそんなに難しく考える必要なし。
食べなきゃすぐ痩せるよ？

937 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 23:01

>>936
自分が、そうだからと言って、
他人がそうなるとは限らない。
アタリマエの法則が理解できないんだもんね。
あんたキチガイでしょ。

938 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 23:33

>>937
いや、有る意味936って真理だよ？
結局はトータルで摂取カロリーを消費カロリー（運動や基礎代謝その他ひっくるめて）より落とす必要がある。
運動したら（食べ物なんかどうでも）痩せる、なんて言う人よりははるかにリアル。
現実から目を背けてはｲｹﾅｲ。

939 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 23:53

デブが飢え死にする時は、ガリガリになって死ぬと思ってたけど、
実際は太ったまま死ぬらしいよ。
もちろん体重は減るだろうが、やせる前に太ったまま死ぬんだって。
>>938

940 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 23:53

＞＞938ｿﾗｿｳﾀﾞｱﾀﾘﾏｴ

941 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 00:02

>>939
デブならそうだろ。
頭使わず喰うからでぶってるわけで、飢え死にするような極端するならやっぱ頭使ってない。
当然結果出る前に飢え死にするだろ。
本気になって頭使ったら飢え死には絶対しない。

942 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 00:06

>>940
その当たり前をどうにか誤魔化して成功しようとするから…。

943 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 10:17

「食べなきゃ痩せる」は単に痩せたいだけなら真理だけど、
次にちゃんと食べたらリバウンドしたり、
ｶｺﾜﾙｲスタイルになったりするとｵﾓﾜﾚ。
「痩せてスタイル良くしたい」ってのが希望なら、運動も必要かと。

944 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 10:28

>>930

一応使ってるのですが、置き換え系がまずいのでしょうかね・・・。
一昨日体脂肪計ったら25％、昨日は27％、体重は57キロ、59キロ
でした・・・。

見える所（足）が、ガンガン細くなるので周りからは
「ガイコツみたいになるからもうこれ以上は・・・」なんですけどね・・・。
上半身（腹と胸だけ）に脂肪が集中・・・。

ああ何言ってるんだ私。すみません。ありがとうございました。

945 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 10:43

>>944
スパスパ体操の下腹引き締め体操でもやれば？
ちなみに私は1週間でウエストが2cmへりました。

946 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 11:01

>>945

そうだ下腹もです！・・鬱。
なんつーか、こう上腹が縦割れしててポコリンと
下腹が。胸も垂れててｳﾜｧｧｧｧﾝ。
（胸筋は有り余る程あるんですけどね・・。）
んで足・腕は細く、尻も小さいアンバランスな体なんですよ。

ので早速それ探してみます！
ありがとうございました。

947 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 11:49

体重が２ｋｇ太って体脂肪が１．５％減ったのですが、ただ太って誤差が出ただけでしょうか？
運動は３ヶ月くらいまったりウォーキングしたり、たまに筋トレや踏み台昇降したりしましたが、
食事制限はしていないのでダイエットできたような気がしないのです。

948 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 11:51

筋肉が付いてその分体重が増えたんだろ。
脂肪さえ減れば問題ないよ。

949 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 11:54

誤差の可能性もあるけど、
体脂肪量は減って、それ以上に筋肉がついたとｵﾓﾜﾚ>>947

950 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 12:05

>>948、949
ありがとうございました。ちょっとは筋肉が付いてくれたのかな。
素直に信じてこれからもまったり続けていきます！

951 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 18:54

>>946
ハンプティダンプティみたいな体型？

952 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 18:55

運動したら痩せるってホントなのか？俺痩せないんだけど。最近なぜか顔が太ってきました

953 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 19:08

芋類食いまくって
便秘治せれば痩せられますかね？

954 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 20:12

>>952
ムクんでいるのでは？

>>953
芋類って血糖値を急激に上げると聞いた事があります。
納豆とか発酵食品を摂るようにすればいかがでしょう。

955 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 20:21

このｽﾚで知ったんですが「ｸﾛﾐﾘｳﾑ･ﾋﾟｺﾘﾈｲﾄ」
って、誰にでも効くんですか??
ｾﾞﾅもﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾅｰも効かなかったんで、ｺﾚに賭けてみよう!!って
真剣に考えてるんですが…不安です。

956 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 20:23

間違えました。
20ｷﾛ痩せたいｽﾚで知ったんですが
誰か詳しい人いませんか？

957 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 20:25

>>955
運動と食事制限のほうが誰にでも効くと思いますヨ

958 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 20:28

便秘の人はビフィズス菌を摂りなさい！
自分は便秘じゃないので便がゆるくなるが、
便秘の人には効果覿面のはず。

959 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 20:33

自分の場合便秘には芋しか無い。

960 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 21:44

http://www.book-ace.co.jp/info/ipics/bookdetail/asad0826.htm

テレビでやってたんですけど、このにんじんジュースダイエットってどうですか？
誰か試したことある人いたら感想ください。

961 ：955：02/11/08 21:48

>>957ｻﾝ
有酸素運動、無酸素運動、食事制限、高温反復浴、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操を半年以上毎日してて、ｽﾄﾚｽで摂食障害気味(拒食過食の繰り返し)になってます。
もう、薬に頼るしか道は無いかと…。
凄い欝です。

962 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 22:35

太りたくないと思って「吐いたらいいじゃん」って軽い気持ちで
吐いてたら、最近食事すると気持ち悪くなってしまって吐こうと思ってないのに
吐いてしまうことがあります。今のところ体重の変化もないし、
心に問題があるわけでもないので摂食障害とも違うと思うんですが
これってやばいですよね？

963 ：名無し：02/11/08 22:52

食べて２時間後くらいでも体重計に乗ると、まだ消化されていなく
体重は増えてるって本当なんですか？

964 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 22:59

>>962
摂食障害そのもの

>>963
食った分だけ重くなるだけ

965 ：スリムななし(仮)さん：02/11/08 23:09

>>951
前後からみると逆三でくびれもあるんですが。
横からみると胸が下向き（F75）肋骨が前に出ていて
（洗濯板状態）
上腹が縦に割れていて下腹ポコリです。

966 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 00:47

>>963
「消化される」っても、消えてなくなるわけじゃないんだよ？
食ったあと、排泄してなければ体重は増えてて当たり前。

967 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 00:50

スマーティのことが知りたいのですが、効果のほどはいかがでしょう。

968 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 07:38

>>961
先ず冷静に。
次に基礎知識を専門書等から得て、実行。

>>有酸素運動、無酸素運動、食事制限、高温反復浴、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操…

運動だけ見ても、それなりの知識があれば、「有酸素運動、無酸素運動」と分けて「ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操」は出ないし、もっとしっかりした知識が有ったら「ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操」なんてしない。
一日の消費カロリーはどれぐらいではじいてますか？
基礎代謝量は何カロリー？
運動は有酸素無酸素、それぞれどのくらい？
食事制限もいいけど、三大栄養素のバランスは何％ずつ摂ってる？
それぞれどんな食材から摂ってる？
ビタミン・ミネラル累はどうしてますか？
一日の摂取カロリーは計算した？
その上で、消費カロリーは摂取カロリーを若干上回ってますか？何カロリーですか？

全てに答えられる人は極少数でしょうが、成功してるならそれでも良いでしょう。
でも成功しないならこの程度ぐらい学習して下さい。
半年とかかりません。

思いこみでやっても成功するのは偶然が重なった少数です。
そんな成功者の「あれが良い」を真似しても、その他の条件が全く違う場合が多いので参考にはなりません。

訳の分からないサプリや神頼みの前に、取り敢えず学習すべき事は山ほど有ります。
学習した後はそれを自分なりに実行するだけです。

何をやってもダメと嘆く前に、やったことが正しかったのかどうか判断する目を養わないと、悪徳業者の良いカモです。
痩せるのは財布だけですよ。

969 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 07:45

>>968
ていうかさ、ストレッサーがなんなのか、
どうやってそれを除くのか、ていうこと
なんじゃないのかな。

970 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 08:59

ダイエットしたら二重の幅どうなります？
広くなる？狭くなる？

971 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 09:43

>>970
私の場合は、幅は変わってないぽいけど
目は大きくなりました。
いや、顔が小さくなったのかな？

972 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 10:22

>>970
自分は、まぶたの肉が落ちて目が大きくなったよ
太ってた時は奥二重みたいに見えてたから
きっとアイシャドウが栄えるようになりますよ

973 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 10:25

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974 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 10:32

>>969
この場合のストレスは「ダイエットを続けているのに痩せないこと」じゃ
ないのか？

日常生活の中にあるストレスなら、取り除けるものなら取り除けるけれ
ど、大部分の人にとってのそれは取り除けないからこそストレスになる
わけで、そういう場合に食以外の方向でストレッサーと共存する方法を
見出すのも必要なのだが。

975 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 10:38

>>974
取り除けないからこそストレスになる

まったく持ってそのとおりだ。
感服した。ありがとう。

976 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 10:42

そろそろ新スレの季節です。
今から立てるね。

977 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 10:49

新スレたてますた。

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■13
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036806191/

あ～、連続投稿規制に引っかかる～。

978 ：968：02/11/09 11:19

先程は長文失礼。
成功しないからストレス→過食障害など…と思ってね。
方向が間違ってたら成功しないでしょ。
方向をただしたら成功する。しなきゃ病気（中心性肥大症とか）。
そのためには知識が不可欠。
前にも書いたけど、無酸素、有酸素、ダンベル…なんて書いてる時点で少なくとも運動の知識が有るようには思えないからさぁ…。
ま、良いけどね、所詮人ごとだから。

979 ：スリムななし(仮）さん：02/11/09 14:44

みなさんに質問があります。
最近ダイエット食にクック寒天を使っていますが
例えばグレープフルーツで作るときには一度火にかけますよね
そうすると、クエン酸やビタミンは無くなってしまうのでしょうか？
教えてください。よろしくお願いします！

980 ：ざくろ：02/11/09 18:53

冷え性だとやせにくいというのを聞きました。
自分は寒がりというわけではないのですが朝起きると足や手がすごく冷たいです。
知り合いのすごく食べてるにもかかわらずやせてる子に聞いたところ
それは冷え性だと聞きました。
直したいのですが、どうしたらいいでしょうか？？
とりあえず、みょうが湯を飲んだり、眠るとき厚着するようにしています。

981 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 18:56

みょうが湯?

982 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 19:10

納豆がｲｲって聞いて3ヶ月毎日食べたけど特に効果は・・・
でも納豆スレでは肌の調子がｲｲ、便秘が治った、冷え性軽減、
髪に艶が出たなどの効果が報告されとりまふ

983 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 19:20

>>982
納豆の減量への効果って言うと･･･
グリセミック指数が低いことと、
あとは大豆タンパクのことだろうね

984 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 19:27

大豆サポニンを忘れてるっぽ。

985 ：982：02/11/09 20:18

ｺﾞﾒｿ、980たんの冷え性対策情報にと思って書いたの（；・∀・）

納豆、食べただけでﾀﾞｲｴﾄになるかというとそうじゃないからねー
でも何気に腹持ちｲｲしｵｽｽﾒではありまつ

986 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 06:17

冷え性…。
末端部の毛細血管まで血流がうまく回っていかないんだから、それを発達させる事も必要かな。
食べ物はまた別として、ランナーの鍛え方にＬＳＤ（ロング：スロー：ディスタンスの略）というのが有るので、研究してみそ。
ばっちり有酸素運動でもあるはずなので、減量効果もあるはず。
ワシはウエイト専門のボディビル野郎なので詳しくは知らない。

987 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 10:40

みんな優しいな

988 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 14:16

最近、友達に（３人ほど）痩せたと言わるんですが
体重は全く変わってないんです。
体重に現れないとなんとなく不満というか、
痩せてる気がしないんですけど
体重変わらずに見た目が痩せるなんてことありますか？
ちなみに顔がとくに痩せたと言われます。

989 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 14:24

>>988
同じ体重でも筋肉質のほうが痩せて（と言うより引き締まって）見えるだろうな。
ただ、年を取るにつれて、若いときより頬がこけてくる気もするがｗどう？

990 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 14:26

乳製品ってダイエットにどうなんですか？
タンパク源にとるといい、とか痩せにくくなるとか
色々聞くんですが。
毎日無脂肪乳飲んでるので実際が気になります。

991 ：988：02/11/10 14:26

多分年のせいではないと思います。
一応19才なんで。w
筋肉がついてきたってことなのかなぁ・・・。
一応毎日顔の運動とかマッサージもしてるので・・・。

992 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 14:38

19でも恐ろしく老ける人もいる罠

993 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 14:48

>>990
乳製品っていってもいろいろだからねぇ。一般的に言えば、
ビタミンやミネラルを多く含むこと、グリセミック指数が低めなこと･･･
痩せにくくなるってのは初耳です。ソースがあればよろしく。

いずれにしても質問がちょっと一般的過ぎて答えずらいかなｗ　
何の目的でその乳製品を取るかってことも考えてみてはいかがですか？

994 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 19:41

質問があります。
海苔ってカロリーどのくらいなんでしょう？
口寂しい時にバリバリ食べちゃってるんですが・・（味付じゃないただの焼き海苔）。

995 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 00:14

海苔も海草だから、カロリーはほとんどない。むしろ気になるのは塩分だが、
余程常識外れの量を食べるのでもなければ、まぁ問題にはならないと思う。

996 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 00:16

質問があります。

・・・新スレ作成した方が良いのでしょうか？

997 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 00:16

９９７

998 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 00:17

９９９９９９９９９９９９９９９９９９
９９９９９９９９９９９９９９９９９９９
８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８

999 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 00:17

９９９９９９９９９９９９９９９９９９９

1000 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 00:17

１０００

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