生理前の過食の予防方法 Part.2

私も生理前にものすごい量食べちゃう。
仕方ないかーって開き直って食べちゃってる。
でもそれをやるのは１日だけにしてる。
月に一度食べ放題に行ったとでも思って。
２日以上過食したくなっても
もう今月は食べ放題しちゃったからダメ！！
と自分に言い聞かせ我慢。。。
生理が始まると食欲もおさまってくるので
大食いした分ダイエットを始めます。

年中、いくらでも食べれるのだが。

特に生理で困ったことはない。まあ、ナプキンから血がもれてて
帰りたくなったりしたことはあるし、遊びにいくのめんどいけど。
ナプキン持参するのがめんどくさい。

でも無理に食欲我慢して周期狂ったら嫌だから、多少は許してる。
どうせ生理後には元に戻るし。

そうそう、我慢すると
後で必ず倍返しになって戻ってくるんだよね
でも食べると禿げしく後悔するから
吐いちゃうこともあるよね

生理来たー！！
遅れてたから多少ビクついてたけど安心☆
しかし食欲は止まらない・・・
３日目まではしょうがないかなー
とかって自分甘やかす。。

生理の時めちゃくちゃチョコ食いたくなる。で吹き出物？が増えてｳﾂ

>87
チョコ食べると出血量が増えるって
友達が言ってたよ

生理一日遅れてる。早くコイ
なんかそのせいで訳もなく焦るんだけど…ウツ

鬱
生理１週間前。

朝：ベルギーワッフル１個
昼：焼き鮭、ご飯１膳、きゅうりとしその和え物
間食：ベルギーワッフル　３個
　　　クッキー　４個

でも、まだまだ食べ足り無いよぉ〜。
夕食はすき焼きだし・・・。やばい。
今から、ウォーキングしてきます。

>>87
植物性油脂が入ってないやつを普段からたべてると吹き出物でなくなるよ｡

>>90

81 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：02/10/30 22:52
過食メニューの書き込みはメンヘル板へ。
嘔吐有りのメニュー
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1033884275/l50
嘔吐無しのメニュー
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1030294944/l50

お腹減ったけど冷蔵庫にはレタスとキュウリとマヨと味噌のみ
レタスに１玉マヨかけてキュウリ三本に味噌つけて食べた。
冷蔵庫は空だけどお腹ｲﾊﾟｰｲ。ｹﾞﾌﾟｰ

やったー！
生理きた。
食欲治まりつつあります。

私もきた！！
毎回のことながらヒヤヒヤするね…。

甘い物食べたい時は
きな粉にﾉﾝｶﾛﾘｰ甘味料を混ぜて
スプーンで粉状のまま食べる
粉なので食べづらいし、のどが渇いて水を沢山飲むから
少量で満足、しかもｳﾏｰ！10gでも結構量あるよ

生理前の過食ってみんな元から知ってたの？
無理なﾀﾞｲｴｯﾄとかで過食とか拒食繰り返してた事があって、きつかったから
普通に食事するように心がけたのに、たまにｽｺﾞｲ過食衝動が襲ってきて
食べても満腹感がない時期
があって、何が悪いんだろうって不思議だったんだけど、このスレ見つけて、
確かに生理の時期と関係してるなーって気付いた。

>97
そうそう、私もですよ。
私の場合、過食･拒食で生理とまっちゃってたけどね
出ないだけで、そのサイクルは生きていた。
周期的に食欲が出るときと出ないときとあると
気がつくまで大変だったよ。
これ知らないと辛いよね

生理痛には「黒豆コーヒー」が効果あるらしいです。
あと下半身に脂肪をつきにくくするらしい。

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食欲を忙しさに気づかないフリをして我慢したけれど
そのぶん巨大な欝が襲ってきましたよ。
普段は楽しいと思う学校や部活を、死ぬ気で辞めようかなって思うほど。
解決した今朝、生理がやってきました。
まあ、他の方に比べれは軽いほうかもしんないけどさ。
下手に我慢するのもいけないのかなって思いました。

ああまたこの時期がやってまいりました。
過食気味で鬱気味。気づいたら生理前。１０１さんのおっしゃるとおり、我慢はしないでいきます。
早く生理来て欲しいです。

私は生理前より生理中のほうが過食に走っちゃいまつ。

>>103
私もそうだよ。今日２日目だけど、甘い物が食べたくて食べたくて
仕方がない。というより食っちまった…

今日食ったもの

かぼちゃプリン
パックンチョパイン味（小袋）
アップルパイ1/2切れ

ここまで食べてやめたけど、今は冷凍庫に入ってる
ハーゲンダッツの誘惑に負けそう・・

久々に知人に会うんだけど、その為に痩せようとしたんだけど・・・
どうやら生理前みたいで、お腹はパンパン、腹減る、胸もパンパンに
はっていて、いつものブラがきつくて痛い。
生理前は決まってお腹が減って、妙に下っ腹が張る。変だなと思うと生理が
来る。

ここ数日間、ダイエットスープのみで過ごしたのにも関わらず、体重が
いつものようにサクサク減らない。運動量も多いのに・・・。
いつもは３キロ痩せるのが１キロ程度・・・。絶食にほぼ近いのに。
おまけに栄養が足らないのか、生理はこなくて、体が体重を増やそうと
必死という感じ（胸はりっぱなしが続いている・・・）
これでちゃんと食事すると生理が来ると思う。生理後は痩せ易いそうなので、
こういうタイミングをうまく利用しなくちゃかも。

いつもは、生理前はおでんでしのいでいます！蒟蒻、昆布、白滝、大根。
セブンイレブンで買って沢山食べる。でも塩分が多いしむくみに注意だけど。

>>105 様サマ
頼むーーー！！から7-11のおでんは食べないで！！！
衛生的にみても味からいっても実は大変粗悪なヤロウどもなの。
バイトやってたので・・・　本筋と変わってしまってすみません。

>106
やっぱ不衛生なのかしら？　7-11じゃないけど、ローソンとか他の
コンビニのおでんコンニャクを毎日食べていますが…

106さんじゃないけど、
ヤッパリ不衛生だと思うよ、じぶんで炊いたほーが安心だしおいしいと思うよ。

あのコンビニおでんて、どうも24時間風呂を連想させて買う気になれない…
レジオネラ菌いそうで（んなわけないが、いやもう気分的に）

げ、久々にきてみたら・・・レスがついてたのですが、
やっぱ汚いのか〜ああ・・・

自分で作ることにします・・・以前は自分で作ってたんだけどね・・・。
どうも面倒で。薄味で蒟蒻沢山煮込もうっと（T-T)

生理前、やはり太りました。全然食べていないのに足もパンパンに・・・
ウエストと言うか腰周りがぱつんぱつんになったし。

ｶﾞｲｼｭﾂだけどカルマグ飲み続けてたら
そんなに過食しなくなった。

あぁ…わたしもやってしまった。
ただ今生理２日目。今日で過食暴走３日目…
ダメだ〜明日からは気をつけないと。(ノД｀)。゜

毎月生理１週間前から過食のペースです。でも、過食がくると、
「ぁぁ、生理来るんだぁ」と安心するのです（笑）。
今週の月曜から過食モードでしたが、木曜に歯医者に行き、帰ってから歯痛に
苦しんでたので過食モード打ち切り状態です。ありがとう歯医者ｻﾝってカンジだ。

この過食をみかんで乗り切るには間違ってますか？！つーか今日おかししか食っとらん

　このスレみて「みんな大変だなぁ」とか他人事のように思ってたのですが

…ｷﾀｰ…。

しかも今回いつもより重い上に食欲も異常に出てます。
普段の食事＋ハーゲンダッツアイス2個…。でもなぜか満足感が出ません。
腰痛頭痛も酷いし最悪でつ…。誰か助けてー。

>>114
痛み止め飲みなよ。
偏頭痛だったらアイス食べない方がいい。酷くなるから。
そのくらいで食欲が異常とは言わないと思うんだけどね。
食事は栄養のバランス取れてる？生理期は普段以上に
栄養に気をつけないといけないよ。モロに影響受けるから。

>115サン

アドバイスありが?ｫ…。
よく考えたらここの所ハチャメチャな食生活だったかも。
甘いものがやめられなくて食事代わりにしたり
食べ過ぎて罪悪感感じて食事抜いたり゜・(。´Д⊂)゜。・ハンセイ…。
峠も越えたようなので正しい生活に戻れるように努力しまつ…。

アップルパイ３ピースも食べてしまった…
ﾔﾊﾟｰﾘｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!yo
不順だから食欲が来るサイン…やだなぁ…鬱

まだ満たされません、どうしよう…

生理痛も生理前の頭痛とかも薬を飲みなさい

今は薬は良くなってるから、
用法、容量をまもれば、飲んだ方がいいんだよ

痛みをｶﾞﾏﾝすると、脳からある物質が出て（性格な名前忘れました、今しらべます）
痛みを増すｻｲﾝをだし、痛みは余計に増すんだよ
ｶﾞﾏﾝすればするほど、それのどうどうめぐり
痛みが増すと体はさらに傷つくから、体のためには痛み止め飲んだ方がいいんだよ

ただし、しつこいようだけど用法、容量をまもりましょう
あと、痛み止めもたくさん販売されていて、
その人の体に合う物と合わない物があるから、自分に合うのをみつけよう

痛くなりそうだなぁと思ったら痛くなる前に飲みましょう。
ﾊﾟｸっと一口で食べられるお菓子を持ち歩いておいて、
胃を守るために薬を飲むまえに食べましょう。

薬を飲むのを強要してるわけじゃないよ。
でも誰か1人でもこのレス見て楽になれる人がいたらいいなと思って書きました。

あと婦人科に行くのもいいよ。
全然恥ずかしい事じゃないよ。女医さんもいるし。
欧米では、生理が始まったら定期的に婦人科に行くのはあたりまえだし。
日本も早くそうなるといいよ。

私も最初いやだったけど、生理痛と生理前の症状に悩み女医さんの所に通っています。
今は気持ちよく生理を迎えられ、すごせています。

過食のせいか、生理前は下腹を中心にお腹が出てきます。
無理してお腹を引っ込めてスカートをはいていると、
お腹が張って苦しくなったりするし。
お腹をさすったりしていると、なんか自分が妊婦のような気がしてきます。
吹き出物も出るし、毎月憂鬱です。

>116
同じ感じです、しかも私生理終わったばかりなのに・・。

生理不順だとホルモンが乱れて、変に過食になったりするんだろうか？

皆々様、よかったらマグネシウム　カルシウムなど
ミネラル系をとってみて
具体的なサプリとか名前挙げないですけど　宣伝じゃないんで・・・

何だか超超超過食　だったのが
超過食　ぐらいになったような気がしますノデ
しかーし　このスレッド、私には本当有難いです。

なにか特定の成分が足りないと
その成分を含んだものが無性に食べたくなりますよね。
生理前からアルフェミニＥＸてのを１日１本飲んでるけど
めまいとか立ちくらみが無くなったよん

ほしゅ

今まで無縁だーとか思ってたんだけど、
単純に女性ホルモンの分泌が悪かっただけのようでつ。
ダイエットして標準体型に戻して、
納豆にハマって、最近は豆乳まで飲み始めたら不順が治り、
おまけにしっかり生理前の食欲増進→がっつりむくみ→ﾁｮﾄｲﾗｲﾗが
くるようになりますた。　はははははぁ〜・・・・あ。

ケーキ１ホール食べたくて仕方なかったが、チョコ２粒とみかん１個
で何とか乗り切ったよ！

私はゴディバのチョコ一箱食べそうになりました･･･
甘いものが無性に欲しくなる・・・もう今日生理の予定だから
早くきてほしぃぃぃ〜

生理前にこのスレ、よく覗いてます。前スレも好きでした。

現在バッチリ生理前･･･。食べまくってます･･･。
この時期以外なら理性で我慢できるようなものばっかり食べてます。
ダイエットコーラで甘味を感じてごまかそうとしても、
もっとコクのあるものが食べたい！と思ってしまい、
コンビニでチョコやナッツ類を調達してしまいます。

お腹が張っていて、パンツ類がすっきりはきこなせないし、
顔はかなりむくんでるし、（特に目元に顕著に出てる。）
その割に体力がすぐなくなって階段を昇りきれないし･･･。

あと3日程度の我慢ですが、辛いっす。
同じように今、生理前で苦しんでる人のためにもスレ、ageさせてください。
頑張りましょう･･･。

私もよくここ見てます。
ホルモンバランスが悪い、（生理前に黄体ホルモンが過剰に分泌されてしまって
いる）ので、生理前はかなりやばいです。
むっしゃむっしゃ食べまくって、いつもならお腹いっぱいで食べるのやめてる
量なのに、全然満足感がなく食べ続けてしまいますね。お腹がすいていると
いうよりは、中枢神経が壊れちゃったみたいな感じ。
そんで、すごくむくむの。ひどいときは歩くのもしんどいくらい。
女をやめたくなりますよ・・・。漢方で治療中ですけど、ほんと、今度は
もっと楽になってくれ！と思ってます。今度生まれるときは、男の人がいいな。

>128
私もまったく同じです。なのに生理今なぜか遅れてて余計イライラ！
なんでかわからないけど寒くなってきて凄い遅れる・・・夏は定期的に
２６日周期なのに〜もうホントイヤ！！！

>１２９
わ、仲間がいた！私も生理周期、結構乱れますよ。
まだかなあ、まだかなあ、って思ってるけど、来ないです、なかなか。
正常範囲内だけど、早く来い！すっきりしたい！って
思ってます。

ヤバいヤバい！
鏡だけでパン２枚、もち３個、そば１杯、りんご２個、ポテチ２袋
コンビニおでん色々４個、きのこの山１箱、蒟蒻ゼリー５個、チョコ１箱食べた・・・
太るのも心配だけど何よりニキビできそう・・・(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ