■BOOCS 1日1快食ダイエットPart５■

ブックスで目標体重達成してその後3食食べたくなったら運動すればいいの？

運動も一生やらなければいけないので好みの問題です。

久しぶりの報告です。

＜40日め（かな？）＞
体重51.0kg（-4.5kg）、体脂肪??%（体脂肪計付の体重計じゃなかったので計測不可）
※開始時／身長156cm、体重55.5kg、体脂肪28%

実は順調にﾌﾞｸｽﾀﾞｲｴｯﾄしてたわけではないんです。
生理が遅れていたので、先週一週間は普通に三食食べていました。
それと、どうしても週末は飲み会や外食に出かけたりするので、
暴飲・暴食になりがちに・・・（汗
それでも4,5kgの減量は、私的には満足な結果です。
あと3kg、年末までには達成したいです。

年末までに３キロなら、なんとかいけそうじゃない？
がんがれー

ダイエットしてると
逆に食べ物のことばかり考えちゃうけど
それがいけなかったかと、最近気づいた
ちょっと趣味に夢中になってて
食べ物や体重に執着しなくなったら
勝手に痩せたよ

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ブックス始めて２ヶ月弱です。
１５５ｃｍ４９ｋｇ→４３ｋｇになって持続中です。
とりあえずもう体重的には満足してるので運動量を
増やしてタイ脂肪を減らそうと思います。

なんか、ここ読んでいて、BOOCSで太った太ったって言っている人って素人目にもはぁ？って人が多い気がする。
１快食って翌日の朝と昼の分まで苦しくても食べるっていうのとは違うんじゃないですか？
満足した以上に無理矢理つめこんでいるみたいで気持ち悪い。

あと、この人が煽られている意味がわかりません。
そういうことじゃないの？

↓↓↓↓↓
ていうか、1日一快食できてない時点でそれはただの大食い。
ＢＯＯＣＳでもなんでもない、ＢＯＯＣＳを言い訳にした過食じゃないの。
ＢＯＯＣＳってたくさん食べられるのに痩せるんだ！っていう気持ちが先行して
３食ゴハンのうち１食だけ満足いくまでっていうのを忘れてない？
これで痩せるのかどうかは知らないけど(私は信じてないしやってないけど)
あまりにも目にあまったので。

このスレ死んでるの？

死んでる。

>>479
ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝ！！！

ばーか！

>>479

　　　　ｼﾈ！！！

>>479

　　　本を読んだ事も無い香具師は黙ってろ　ばーか！

なにが

≫あまりにも目にあまったので。

だ！ばーか！　ｼﾝﾃﾞﾈ！

でぶあげ。
このスレの人ってスゴイね（ww
観察してておもしろい。否定的な意見は全部ﾀﾞﾒにしちゃってるのね。
他のﾃﾞﾌﾞよりｲﾀﾀだわ、あんたら（w　がんばれー

本当にひどいね。驚き。

Boocsは氏にますた。

ちょっといい？
BOOCSってさ、「脳を癒して必要な栄養だけを摂取できるような本来の状態に戻す」ってのが目的でしょ。
そのメソッドとして、たとえば「食べたくもないのに無理して朝食を食べない」とかがあるわけで。
1日一食「快食」するってのも、そういう風に決めなくちゃ自分が本当に何を必要としているかさえわからなくなっちゃってる「重度脳疲労」の人が多いからじゃん。
本筋を理解せずにメソッドばかりに頼ったっていいことないのは当たり前。

というわけで、朝ご飯食べたくてしょうがない人は、食べてもいいんだよ。
ていうか、「お腹すいた、食べたい！」って思ったときに食べないといけないのがBOOCS。
まずは自分の身体が何を本当に欲しているかを「聞く」ことがBOOCSの基本じゃん。
そういうことさえできない人は、現代人は「夜型」が多くて本来は朝食が必要ないような生活をしている人が多いから、ってことで、「とりあえずは朝食を抜いて脳に栄養を与える黒糖だけにしてみて様子をみろ」ってことじゃん？
私は一時無理して黒糖だけを朝食にしてた時があったけど、徐々にしか減らなかった。
そのうち、本当に食べたいものだけを食べたい時間に食べるっていう風に頭を切り替えたらメチャメチャ効果でたよ。
夜に爆食しようが、1日粗食だろうが、それが本当に身体が求めていることならば、ふとらんよ。
本来あるべき姿に戻っていく。
あまりに脳疲労が強そうなレスばかりでこっちが脳疲労起こしそうになったので、長くてｽﾏｿだが一気にかかせてもらいますた。

脳疲労＝みか

>>482-485
ここまでわかりやすい自作自演も珍しいな

脳疲労かぁ・・・
あれしなくちゃいけない、これしないと世間的にマズイとか
常識に囚われすぎて、自分の脳も相当疲れてそう・・・
いいこと教えてもらいました、ありがと

あの、質問なんですが、
夕食を満足いくまで食べるというのは分かるんですが、
昼食は、どの程度まで食べていいんでしょうか？

いつも昼食をおにぎり２個とウーロン茶にしているのですが、
とても物足りません。すごくダイエットさせられてる気分です。
こんなストレスの溜まる昼食で問題ないんでしょうか。
（昼食の量を増やすと、ただの１日２食になりそうな気がするけど…）

>>494
基礎代謝とか運動量によると思う。
でもいくらブックスでもまったく我慢しなくていいわけじゃないし。
ある程度の空腹感は感じないと１快食につながらないし
かといって無理しすぎると続かない。
ふらふらになるくらい苦しいなら多くしたほうがいいのかも。
まだ始めたばっかなのかな？
最初のうちは快食中にどか食いしたりしてもうまくいけば
期間が経つと自然と自分の食べたい量とかわかってくると思うよ。
脳疲労って言葉を自分の都合よく使う人がいるから
間違った認識が広がってるみたいだけど
まったくストレスを感じないダイエットなんてないよ。

自分の場合は昼食に小さいおにぎり１個食べたほうが
何も昼食に食べないよりｶﾛﾘｰ消費がよかったよ。
炭水化物は燃料になるから。摂りすぎはいくない。
昼食で感じた空腹感（ストレス）を快食で発散するのがブックス。
でもこればっかりは個人の問題だから最終的には自分で考えて。

何か嫌な事があったときにやけ食いする人はブックス向き。
食欲無くなる人は最初から向いてないと思う。

12月の8日に友人の結婚式があるので、
後１っヵ月位でやせたい！
BOOCS今日からスタート。
63kgから何キロになるかなぁ〜？

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ＢＯＯＣＳを止めてから２ヶ月経ちます。
止めた理由は太ったからです。

今は２〜４食食べています。満足しています。
今の１日の食事の合計のカロリーや量が、
ＢＯＯＣＳやっていた１快食の量より　少ないです。
ＢＯＯＣＳをやると、極限まで食べようとする食い意地の張る私には
普通に食べる方が合っていたのでしょう。
残念ですが、とことんＢＯＯＣＳが合わない人もいるんですねぇ。

昨日の献立
朝　野菜ジュース　200mL
昼　カゴメのアサリとトマトのリゾット、みかん一個
夜　キムチ鍋、さつまいも、りんご半分、トマト半分、五目きんぴら
　　みたらしだんご　３本

おなかいっぱ〜いでした。食べ過ぎですか？？

>499
そりゃBOOCSを理解してないからだろ。
たんに暴食してただけ。
で、今は痩せたわけ？

いやいや、
合わない人もいるんだよー
それを悟ってなにが悪い？＞５０１

ブクブクと太っていったのが、ストップしたって感じですよ今は。
あのままＢＯＯＣＳ続けていたら・・・と思うと本当に怖くなる
期間は６ヶ月。
やっぱり、グリコーゲンタンクから余った量は、脂肪として蓄積されていくんだなー

>>500
１日にそれだけした食べないなら痩せるわそりゃー
てーか栄養失調になりそう・・・

>499
悪いとまでは言ってない。
一日一快食した上で合わないっていうのは問題ないが、
あなたのやっていたのはＢＯＯＣＳじゃないし。
たんに一日一暴食してただけ。
でもたしかに勘違いしやすい部分ではあるけど。

>503
>>500は十分に栄養がとれていると思うのだが。

>>504
うるさい　ぼけ！

ＢＯＯＣＳやめたら太るんだよ
リバウンドするんだよ
バカみたいなダイエットだな。
１日１快食じゃないんだな。
１日１粗食にすれば誰でも痩せるんだよ。
ばからしいー

「スキな物をスキなだけ食べて痩せられる」なんて嘘に決まってしまったね。

このスレって前から見ていますけど
痩せたのを持続（これは一生やるらしい）している人っていないんじゃないの？
結局は途中までは上手くいったけどその後痩せなくて（又は太って）
他のダイエットに移行するか、ダイエットを止めるかしているでしょう？
ＢＯＯＣＳで痩せたとしても絶対にその後リバウンドするってば。
一生　１日１回しか食べないなんて無理ですよ
それにドクターも言ってましたが
「子供の頃に和食がお袋の味として身についていた方の方がＢＯＯＣＳは成功すやすい」
とね。若くて子供の頃から洋食が家庭の味だった今の人達にはかなり無理がある
ってドクターも言ってたんですから。

>>500の食事は　キムチ鍋の材料がわからないので何とも言えませんが
牡蠣や肉・豆腐とかが入っていれば良いけれど・・・

でも基本的に、その食事を一生は続けられないですよね。
そこがＢＯＯＣＳの無茶な所です。

昨日の献立
朝　　ブラックコーヒー
昼　　カゴメ野菜のリゾット、ミカン
夕方　TBCのジュース
夜　　玄米御飯、キムチ鍋（もやし・白菜・豆腐・えのきだげ）
　　　りんご半分、さんま1っ匹

ブックスで1週間立ちました。
結果は、上下あったけど、-1.2kg
始めてから2.3日減って、その後戻ってきています。

気分的に、快食出来ない日があるので、
その時は休みときめて、好きなものを夕食後に食べてます。

>509
でもまあ他のダイエットでも体質が変わらん限り一生のお付き合いだ罠
1日1食はムリとしても2食の人って多いと違う ？

ﾀﾞｲｴﾄ系のスレの人って『ドクターも言ってました』とか言いがちだよね
ドコのドクターか知らんが(w

え？
ＢＯＯＣＳを書いた人がテレビで言ってたんだってば＞５１３
テレビ観てないみたいだね（ｗ

つーか、「本に書いてある事と言っている事　ちがうじゃん！」
って言いたいわけよ。

だから年寄りばっか成功してるんだね〜
歳取って肥満が気になってきたら試してみようかな

>511
ちゃんとタンパク質はとったほうが良いぞ。
昼にリゾット食べているなら、夜はご飯やめて肉をくわえろ。

どうなの？

だめ

はじめて二週間。地道に１．５キロ減りました。
ストレスなしで長く続けるにはいいなと。増えてる日もあるけど、
またーり今日からまたがんばろうと。
食べちゃった、という罪悪感がないのがいいです。
そんなにたたかれる方法でもないんじゃないかな。
あくまで個人のあうあわないだと思うけど・・・

だーカーラー
�@デブには効き目ある
�A和食中心なら効き目ある
�B一生続けるなら効き目ある（リバウンド無し）

ＩＤがｏｐｐａｉｉｉｖｕ『オッパイ』という女神が降臨

序盤　　　ＩＤがオッパイだからおっぱい見せてみろと２ちゃんねらーが言い始める。
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