ジョギングしようよ32週目
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
前スレ
ジョギングしようよ31週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1161102454/l50
空気をきる様に
走る走る
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パワーが私に返るのだ
前スレ
ジョギングしようよ31週目
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Ｑ：太ってるんだけど、走れるかな？
Ａ：まずはウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。
Ｑ：どんな格好で走ればいいの？
Ａ：ウェアは何でも良いです。走ると暑くなるので（冬でも）それも考えて着た方が良いでしょう。
靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性があります。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
Ｑ：何キロくらい走ればいいの？
Ａ：慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。ゆっくりでも長く（LSD）を目指して。
すぐに1時間くらいノンストプで走れるようになります。それから距離やスピードを考えましょう。
Ｑ：痩せないんだけど。
Ａ：すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。継続が大事です。
Ｑ：痩せるには？
Ａ：走る前にホットコーヒー（80～90度位で淹れる）を飲んでください。
カフェインには脂肪分解酵素（リパーゼ）を活発にさせる働きがあります。
食事制限もしないとなかなか体重は落ちないかもしれません。
Ａ：まずはウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。
Ｑ：どんな格好で走ればいいの？
Ａ：ウェアは何でも良いです。走ると暑くなるので（冬でも）それも考えて着た方が良いでしょう。
靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性があります。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
Ｑ：何キロくらい走ればいいの？
Ａ：慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。ゆっくりでも長く（LSD）を目指して。
すぐに1時間くらいノンストプで走れるようになります。それから距離やスピードを考えましょう。
Ｑ：痩せないんだけど。
Ａ：すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。継続が大事です。
Ｑ：痩せるには？
Ａ：走る前にホットコーヒー（80～90度位で淹れる）を飲んでください。
カフェインには脂肪分解酵素（リパーゼ）を活発にさせる働きがあります。
食事制限もしないとなかなか体重は落ちないかもしれません。
Ｑ：朝、何も食べないで走っていいの？
Ａ：バナナ1本でもいいので食べるべきです。もちろん水分も。
朝は血液の流れが悪く心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
食後は、2時間位は走るのを控えましょう。
Ｑ：サウナスーツは着た方がいいの？
Ａ：死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
暑くて辛いだけで何も良い事はありません。（普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも？）
Ｑ：毎日走った方がいいの？
Ａ：んなこたーない。休養日は必要です。
Ｑ：その他、何か注意点ある？
Ａ：走る前後、怪我の予防のためにストレッチをしましょう。
ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む！筋肉痛も少なくなります。
水分補給も忘れずに。走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ？はず。
乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、バンドエイド等を貼りましょう。
夜、走る人は黒っぽい格好はなるべく避けましょう。不審だし、見えづらいので迷惑！です。
Ａ：バナナ1本でもいいので食べるべきです。もちろん水分も。
朝は血液の流れが悪く心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
食後は、2時間位は走るのを控えましょう。
Ｑ：サウナスーツは着た方がいいの？
Ａ：死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
暑くて辛いだけで何も良い事はありません。（普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも？）
Ｑ：毎日走った方がいいの？
Ａ：んなこたーない。休養日は必要です。
Ｑ：その他、何か注意点ある？
Ａ：走る前後、怪我の予防のためにストレッチをしましょう。
ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む！筋肉痛も少なくなります。
水分補給も忘れずに。走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ？はず。
乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、バンドエイド等を貼りましょう。
夜、走る人は黒っぽい格好はなるべく避けましょう。不審だし、見えづらいので迷惑！です。
◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ！！
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
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ランニング障害辞典
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ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
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http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
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ジョギングしようよ14周目
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ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
>>1乙
昨日体育のサッカーでボールの取り合いで膝蹴られた。
今ジョギング行ってこようと思ったらそこが腫れてるのか歩くだけでもちょっと痛い。
今日は止めといて湿布貼って二度寝するかな
今ジョギング行ってこようと思ったらそこが腫れてるのか歩くだけでもちょっと痛い。
今日は止めといて湿布貼って二度寝するかな
>>1乙
11 ：病弱名無しさん ：2006/12/02(土) 06:24:27 ID:jhqoa16F
今朝も寒いな～～～
走ってくるか！
走ってくるか！
12 ：病弱名無しさん：2006/12/02(土) 10:12:30 ID:Lp06Jwk0
前スレがまだ埋まってないぞ尾。
1000横から頂いちゃいました～～～～～～～～～ｗｗｗｗｗｗアヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ
てか肝心のジョグのほうは昨日今日風邪気味で走ってない
アヒャヒャヒャ
ここんとこ寒暖の差がありすぎて調節が難しいね
てか肝心のジョグのほうは昨日今日風邪気味で走ってない
アヒャヒャヒャ
ここんとこ寒暖の差がありすぎて調節が難しいね
14 ：病弱名無しさん ：2006/12/02(土) 13:37:28 ID:+X8VriwO
20.7kmほど走ってきました。
先週のハーフの疲れも抜けてきました
先週のハーフの疲れも抜けてきました
昨日、初めて10km走れたよ。
スゲー気持ちよかった、頭がどうにかなりそうだった…超
スゲー気持ちよかった、頭がどうにかなりそうだった…超
16 ：病弱名無しさん：2006/12/02(土) 15:38:30 ID:0oyfxOI5
今日初めて15km走ったよ。
最後の最後は膝のばねがなくなっていた。
漸く、限界が見えた・・・。
明日は寒いらしいので、遂に、ウインドブレーカー動員。
最後の最後は膝のばねがなくなっていた。
漸く、限界が見えた・・・。
明日は寒いらしいので、遂に、ウインドブレーカー動員。
走った後も何故か充実感一杯なんだよね
走った後の爽快感が最高だが走っている間は苦しいだけ
という人もいるようだが、自分は走ってる間が最高
ただ、ハーフのラスト１Ｋは「まだ走りたい」という気持ちだが
フルのラスト１Ｋは「やっと終わる・・・」が本音。まだまだ。
という人もいるようだが、自分は走ってる間が最高
ただ、ハーフのラスト１Ｋは「まだ走りたい」という気持ちだが
フルのラスト１Ｋは「やっと終わる・・・」が本音。まだまだ。
俺が走るコースで40くらいのおっさんランナーに合うんだけど
上が学校ジャージ、下がブルマなんだよね。
これでピンクのポシェットぶらさげて走ってる。夜合うとちょっと怖い。
上が学校ジャージ、下がブルマなんだよね。
これでピンクのポシェットぶらさげて走ってる。夜合うとちょっと怖い。
それは、「ちょっと」で済むレベルじゃないですよｗ
>>20
近寄らない方がいいよ
近寄らない方がいいよ
海外の海岸沿いを走ってるランナーの写真を見ると
なんか格差感じちゃうよな。
なんか格差感じちゃうよな。
Ｋ１みたら走りたくなったな。今から走ろうかな
25 ：病弱名無しさん：2006/12/03(日) 05:35:01 ID:SRKbhieb
もうすぐ６じ
26 ：病弱名無しさん：2006/12/03(日) 06:50:12 ID:noD3/gKP
おはよう。 昨夜の予報より、1度高く、風力半分 ジャージでよかったかな・・・。
27 ：病弱名無しさん：2006/12/03(日) 16:13:37 ID:VlufXnw7
テレビの予報で騒いでいたほど寒くなかったよね
足が悪くて走れなかったけど
足が悪くて走れなかったけど
１０Ｋほど行ってきたけど、あまり寒くなかったね。（横浜）
走りはじめには膝が痛かったけど、途中で感じなくなった。
ちょっとこわい。
走りはじめには膝が痛かったけど、途中で感じなくなった。
ちょっとこわい。
今日は午後3時ぐらいに走ったけど-1℃ですた。
雪が積もるまではまだまだ走るよ！
口の周りが寒いのが気になった。。
北国ランナーはどう対策してるんだろ？
雪が積もるまではまだまだ走るよ！
口の周りが寒いのが気になった。。
北国ランナーはどう対策してるんだろ？
鹿児島
昼間６キロをゆーっくりでも汗は多少かいた
昼間６キロをゆーっくりでも汗は多少かいた
鹿児島いいな～
俺なんて京都で今走ってきたから寒いの寒いの
ヤバ過ぎる！
マジで凍死しそうだ！
走ったら温かくなると思い１５kmを半袖１枚で走ったのも悪かった…
俺なんて京都で今走ってきたから寒いの寒いの
ヤバ過ぎる！
マジで凍死しそうだ！
走ったら温かくなると思い１５kmを半袖１枚で走ったのも悪かった…
>>29
あなたが北国ランナーですよ
あなたが北国ランナーですよ
今日ジャージを買って早速走ってきました。
歩いたり、走ったりの繰り返しだったけど、体を動かすのは気持ちいいね。
今日は気持ちよく眠れそうです。
歩いたり、走ったりの繰り返しだったけど、体を動かすのは気持ちいいね。
今日は気持ちよく眠れそうです。
34 ：病弱名無しさん：2006/12/04(月) 00:34:43 ID:TuxCxcQp
真冬こそ真のランニング・シーズン
36 ：病弱名無しさん：2006/12/04(月) 01:21:25 ID:n1lZzQCD
膝とアキレス腱の痛みは「走るな！」という体からのサイン、だな
>>29
そこで目出し帽ですよｗ
そこで目出し帽ですよｗ
38 ：病弱名無しさん：2006/12/04(月) 17:31:09 ID:Ghk1cHUK
シッカシ、この寒いのにヲーキングしている人いるよね。感心する。
ジョグだとすぐ暑くなるからいいけど。
ジョグだとすぐ暑くなるからいいけど。
39 ：病弱名無しさん：2006/12/04(月) 17:40:18 ID:wwhXxZ1j
久しぶりに走った。５㎞を30分で友達２人と並走。手袋が有り難い季節ですね。
＠愛媛
＠愛媛
>>39
いいなぁ。友達がいて。
いいなぁ。友達がいて。
>>40
俺たちがいるじゃないか！
俺たちがいるじゃないか！
42 ：病弱名無しさん：2006/12/04(月) 18:19:03 ID:g3ohzp+R
毎日走ってます！
学校から帰ってから、往復７Ｋｍ走ってます。
走り終えた後の風呂は最高です！
しかも、我が家の風呂は温泉！！！
自慢してごめんなさい
学校から帰ってから、往復７Ｋｍ走ってます。
走り終えた後の風呂は最高です！
しかも、我が家の風呂は温泉！！！
自慢してごめんなさい
なんだとぉー！！
>>42
友達になってください。
友達になってください。
>>42
結婚してください。
結婚してください。
セールでアシックスのウィンドブレーカをゲット！と思いきや、
よく見たらジャムジーブレーカって書いてた。
ジャムジーってなんじゃらほい？
よく見たらジャムジーブレーカって書いてた。
ジャムジーってなんじゃらほい？
47 ：病弱名無しさん：2006/12/04(月) 21:01:59 ID:1iutlHx6
膝を痛めました。コンクリの上走ってるのが原因かな？
みんなが走ってるのは土？
みんなが走ってるのは土？
49 ：病弱名無しさん：2006/12/04(月) 21:21:43 ID:07qs2s8G
後の武蔵である。
50 ：病弱名無しさん：2006/12/04(月) 21:22:27 ID:vRGug9qV
>>47
舗装路を走っています
舗装路を走っています
51 ：病弱名無しさん：2006/12/04(月) 22:21:23 ID:Ghk1cHUK
ハチの武蔵がどうしたって？
>>51
死んだのさ
死んだのさ
53 ：病弱名無しさん：2006/12/05(火) 08:06:59 ID:PogqbZFp
>>46
アナルでセックスのカレシをゲットかと思ったよ
アナルでセックスのカレシをゲットかと思ったよ
>>53
その発想はなかったわ
その発想はなかったわ
55 ：病弱名無しさん：2006/12/05(火) 22:18:48 ID:ysXePzyC
手袋つけて今から行ってくるお！
57 ：病弱名無しさん：2006/12/05(火) 22:53:32 ID:Y+tiSc8Q
右膝のいやな痛みが続いたので今日整形外科行ってみた。
そこの先生がジョグやラン、トライアスロンなど
全般に否定的な人で問診中に危うく喧嘩になりそうになってしまった。
やっぱスポーツ専門のとこを探すべきだった。
と、愚痴ごめんなさい。
そこの先生がジョグやラン、トライアスロンなど
全般に否定的な人で問診中に危うく喧嘩になりそうになってしまった。
やっぱスポーツ専門のとこを探すべきだった。
と、愚痴ごめんなさい。
寒い中走ると喉が痛くなってくるんですが
何か防ぐ知恵ありますか？
何か防ぐ知恵ありますか？
>>59
つ マスク
つ マスク
出会い系じゃないけど
ジョギング系とかあったらいいのに
いま○○走ってるけど一緒に走らない？とかｗ
孤独だなぁ。
ジョギング系とかあったらいいのに
いま○○走ってるけど一緒に走らない？とかｗ
孤独だなぁ。
ジョグノートでもやれば？
風邪ひいて5日間休んだが、今日から復帰。
しかし、めっちゃ朝寒くなってるな。
しかし、めっちゃ朝寒くなってるな。
64 ：病弱名無しさん：2006/12/06(水) 13:04:49 ID:OESSlVJN
ジョギングは基本は孤独の方が良いと思うけどなぁ。
５回に１回ぐらいなら、他人と同行して手抜き走りってのも
いいかもしれんが。
５回に１回ぐらいなら、他人と同行して手抜き走りってのも
いいかもしれんが。
この時期、走っていると手指が強烈に冷たくなる。もちろん手袋は必ずつけるが、全く効果がない。アイシングの氷がいらないくらい。
１キロ・６分くらいのペースで、朝７時頃に走り出して、40分前後走っている。身体の末端まで血液が届かないのかな。どこか内科系の病気とか？
１キロ・６分くらいのペースで、朝７時頃に走り出して、40分前後走っている。身体の末端まで血液が届かないのかな。どこか内科系の病気とか？
ぐっぱぐっぱしながら走るとか。
俺も6時から走り出してるけど、身体は温かいんだけど耳と手指は冷たいね。
ネットでランニンググローブ探してたよ。耳は180sのイヤーウォーマーにしようと。
ネットでランニンググローブ探してたよ。耳は180sのイヤーウォーマーにしようと。
69 ：病弱名無しさん：2006/12/06(水) 15:37:16 ID:uZmTSQ6u
軍手で充分だろ！贅沢すんなバカ！
軍手て。
100円ショップでいいから、普通の手袋買えよ・・・
100円ショップでいいから、普通の手袋買えよ・・・
ミズノのランニンググローブ持ってるが、
はっきり言って保温性は100円のニット手袋に負ける。
利点は、通気性と小銭をつまめるほど薄い生地と伸縮性とかかな。
気温5度以下になったら母ちゃんからもらった手編みの手袋の出番だ。
はっきり言って保温性は100円のニット手袋に負ける。
利点は、通気性と小銭をつまめるほど薄い生地と伸縮性とかかな。
気温5度以下になったら母ちゃんからもらった手編みの手袋の出番だ。
72 ：病弱名無しさん：2006/12/06(水) 17:50:32 ID:Oz5pbkBO
冬、耳当てと手袋は必須だよ。
銀杏並木に行ってきたが、昼過ぎに四谷・神宮外苑のあたりはジョガーが
おおいね。都心でにぎやかなのは、皇居一周コースだけかと思っていた。
もし、地方から上京して東京の有名なジョギングコースを経験してみたいと
思う人は、皇居一周とともに、神宮外苑(絵画館周辺)をあげておくといいね。
銀杏並木に行ってきたが、昼過ぎに四谷・神宮外苑のあたりはジョガーが
おおいね。都心でにぎやかなのは、皇居一周コースだけかと思っていた。
もし、地方から上京して東京の有名なジョギングコースを経験してみたいと
思う人は、皇居一周とともに、神宮外苑(絵画館周辺)をあげておくといいね。
73 ：病弱名無しさん：2006/12/06(水) 18:03:21 ID:BlMbyAWl
俺は100円ショップでニットの帽子と手袋を
使い捨て感覚で買ってきたよ。
特に帽子は汗で汚れるしな。
使い捨て感覚で買ってきたよ。
特に帽子は汗で汚れるしな。
ブレスサーモの手袋まあまあ良いよ
コインは摘めないけど適度な厚みだし、走ったら温かくなる
普段は防寒には向かないけどね
ただ滑りやすくてipodは操作困難(>_<)
コインは摘めないけど適度な厚みだし、走ったら温かくなる
普段は防寒には向かないけどね
ただ滑りやすくてipodは操作困難(>_<)
一日5分でもいいですか？
5分なら続くかもしれない。
5分なら続くかもしれない。
ここの人たちってウォークマンとかしながら走ったりしてる？
それとも周りの音が聞こえなくて危ないから付けない人の方がおおいのかな・・・
自分のは首に引っ掛けてるだけなのでぷらぷらして邪魔なんだけど
何か良いのないですかね？
それとも周りの音が聞こえなくて危ないから付けない人の方がおおいのかな・・・
自分のは首に引っ掛けてるだけなのでぷらぷらして邪魔なんだけど
何か良いのないですかね？
77 ：病弱名無しさん：2006/12/06(水) 20:44:55 ID:/lDSzI3t
もちろんおk!それでだんだんのばす
俺もそ-やった！つか最近走れてない↓↓
俺もそ-やった！つか最近走れてない↓↓
俺もそうだったよ！
首に掛けてるのをだんだん伸ばしていったよ！
首に掛けてるのをだんだん伸ばしていったよ！
ipodミニ使ってるので、これなしでは走れなくなってしまった。
今度マラソン大会出るけど、やっぱ携行するだろう。
今度マラソン大会出るけど、やっぱ携行するだろう。
81 ：病弱名無しさん：2006/12/06(水) 23:25:56 ID:vHsVx5HR
10ｷﾛ走ってきたけど信号待ちがトータルで5～6分はあった
止まったら冷えるっちゅうねん
止まったら冷えるっちゅうねん
信号・踏切は全部外せれば理想なんだけど、都会じゃ難しいんだろな。
いくらその場で飛び跳ねてても気持ち的にも温度が下がるしね。
おいらはジョギングシュミレーターでコース作るときにそこんところを一番に考えたんで
10kmで信号2度しか通らないようになってる。
いくらその場で飛び跳ねてても気持ち的にも温度が下がるしね。
おいらはジョギングシュミレーターでコース作るときにそこんところを一番に考えたんで
10kmで信号2度しか通らないようになってる。
河川敷を走っているけど、風や虫の声、魚が跳ねる音や鴨が
「ガァガァゲェゲェ」と水面を走りながら飛び立つ羽音など
一年中聞いてても飽きることがないので
イヤホンで音楽を聴くのは正直もったいないと思う
・・・・音楽ぐらいは理解できるけどタバコを吹かしながらウォーキング
するのはどうかと思う
うまいのか？と
「ガァガァゲェゲェ」と水面を走りながら飛び立つ羽音など
一年中聞いてても飽きることがないので
イヤホンで音楽を聴くのは正直もったいないと思う
・・・・音楽ぐらいは理解できるけどタバコを吹かしながらウォーキング
するのはどうかと思う
うまいのか？と
84 ：病弱名無しさん：2006/12/06(水) 23:40:55 ID:vHsVx5HR
俺もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼﾐｭﾚｰﾀｰ愛用してるが
あらかじめｺｰｽ設定してしまうと信号赤だからこっちへ、とか変更できないんだよねぇ
そういうときにGPS時計があれば便利だろうなと思う
＞いくらその場で飛び跳ねてても
買い物で街歩いてる時に横でそれやられて
非常にイライラしたのでｗ、以降してない
あらかじめｺｰｽ設定してしまうと信号赤だからこっちへ、とか変更できないんだよねぇ
そういうときにGPS時計があれば便利だろうなと思う
＞いくらその場で飛び跳ねてても
買い物で街歩いてる時に横でそれやられて
非常にイライラしたのでｗ、以降してない
ウォークマンは昼間のジョギングならいいかも知れんけど
夜は周りに迷惑かける可能性があるからやめた方がいいかもね
俺は都内ながら河川敷を走れる環境だけど、
街中しか走れない人は色々苦労がありそうだねぇ
夜は周りに迷惑かける可能性があるからやめた方がいいかもね
俺は都内ながら河川敷を走れる環境だけど、
街中しか走れない人は色々苦労がありそうだねぇ
前都会に住んでいたんだけど、今田舎で走ってると
都会で走ってたのが信じられん。空気は代えがたいもんがある。
都会で走ってたのが信じられん。空気は代えがたいもんがある。
＞買い物で街歩いてる時に横でそれやられて
非常にイライラしたのでｗ、以降してない
大丈夫か？キレるタイプ？ジョギングするのも命がけだなぁ。。。
非常にイライラしたのでｗ、以降してない
大丈夫か？キレるタイプ？ジョギングするのも命がけだなぁ。。。
ウォークマンが迷惑掛かる？そんな音漏れるか？ つーかウォークマンってｗ
89 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 00:48:40 ID:F5scUXGp
あのころのソニーはもうないんです…
夜は視界が悪い
音楽やラジオを聴いてちゃ周囲の音が聞こえないし
音楽に集中しすぎて注意力が散漫になったりする
自分が怪我するのは自業自得だが巻き添えくった人間はたまったもんじゃない
音楽やラジオを聴いてちゃ周囲の音が聞こえないし
音楽に集中しすぎて注意力が散漫になったりする
自分が怪我するのは自業自得だが巻き添えくった人間はたまったもんじゃない
爆音で聴くはずないし
92 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 02:56:50 ID:yNe6nEoQ
このスレで、携帯プレイヤーの話題は振らないようにしている。
俺は聴くけどね。
俺は聴くけどね。
なんだ巻き添えって？
くそみたいなこと言ってんじゃねーよ。
国家権力でぜひ取り締まってくれｗｗ
くそみたいなこと言ってんじゃねーよ。
国家権力でぜひ取り締まってくれｗｗ
この流れにはうんざりだ
別れましょう
親権はオレが貰うぞ
97 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 09:58:57 ID:NaLZsBCG
おたっきーは90年代じゃないのか？
99 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 13:54:13 ID:5un+/jhB
>>97
詳しいじゃんおやじ
詳しいじゃんおやじ
100 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 15:36:47 ID:0ntISdDm
ナウやヤングにバカウケってか？
101 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 15:46:47 ID:NesiD367
キッチュな彼女にゾッコンLOVE
雨やまねえかなぁ
>103 カナルって知ってる？
106 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 17:30:44 ID:gnmw2TUr
またネイチャージモンが怒りだすぞ。
107 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 17:36:12 ID:GiqzkF0P
陸上競技板に、「ランニングシューズ批評」スレってあったんだね。
知らんかった。
知らんかった。
108 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 19:05:35 ID:T9NHiH3V
寒くなってきて外出たくない
109 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 21:47:08 ID:J1wrcPEn
イヤホン型のヘッドホンて廉価版は音漏れを抑止できないし、耳に規格外の奇形があると音が派手に漏れる。
110 ：病弱名無しさん：2006/12/07(木) 22:32:10 ID:nN3eFmYB
そうか、ウォークマンは過去のものか。。。
http://www.walkman.sony.co.jp/index.html
http://www.walkman.sony.co.jp/index.html
走ってきた。いやあ、寒かったわ。
mp3ウォークマンって表現はおかしいのかな・・・？
全然おかしくないよ
ニータイムのレスは無視しとけばおｋ
ニータイムのレスは無視しとけばおｋ
ニートだがおかしくないよ。
そういうおまえが一番くだらんｗｗｗ
118 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 02:17:43 ID:rRF6VcGz
君の999円mp3プレーヤーをジョギングマンと名づけよう
119 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 03:24:00 ID:jwuUz9Ca
>>117
必死だな、おい
必死だな、おい
あの～少し聞きたいんですけど
ジョギングは下半身太りに効きますか？
ジョギングは下半身太りに効きますか？
そんなことはジョギングスレで聞け
？？
>>119
ごみくず？
ごみくず？
124 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 09:20:24 ID:8k/rGr7c
>>110はなぜネタにされてるか気づいてないに100ジョグ
耳がつめてー
126 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 18:03:02 ID:nM/a3yyy
ジョギング中に音楽は聞かない
走る事に集中しているので好きな音楽でも耳に入って来ないし、聴き入ってしまうと周囲の警戒が疎かになってしまう
でも、歌うことはある
走る事に集中しているので好きな音楽でも耳に入って来ないし、聴き入ってしまうと周囲の警戒が疎かになってしまう
でも、歌うことはある
それでは歌ってもらいましょう
歌うは>>126さんで、爆風スランプの「ランナー」
歌うは>>126さんで、爆風スランプの「ランナー」
曲がって走る俺たち♪
129 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 19:33:00 ID:gKw4Cvpb
質問です。ジョギングを開始してから早三ヶ月が経ちました。
体力も大分つきました。ただ最近、走り初めてからすぐに心臓に痛みが走ります。
すぐ治まるのですが。これはどういうことなんでしょうか？
体力も大分つきました。ただ最近、走り初めてからすぐに心臓に痛みが走ります。
すぐ治まるのですが。これはどういうことなんでしょうか？
130 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 21:32:02 ID:J+mkf5r1
突然死の危険があることだけは推定できますが、その後は医師の診断が・・・
132 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 22:21:37 ID:RD6GpkJU
こいつはどえらいしみゅれーしょん のめりこめるっ のめりこめるっ
>>129
専門的なことは分からないのですが、きっちりウォームアップをしてみてはいかが？
少しずつゆっくりと心臓かけていく。あとは他の運動を試してみたり、生活習慣、ジョギング
をやっている時間帯を見直してみるとかして、調査してみる。
専門的なことは分からないのですが、きっちりウォームアップをしてみてはいかが？
少しずつゆっくりと心臓かけていく。あとは他の運動を試してみたり、生活習慣、ジョギング
をやっている時間帯を見直してみるとかして、調査してみる。
オーバートレじゃないか。
疲れてるときに走ると心臓が無理するから。
疲労が蓄積してるかもしれん。
いずれにしても医者いったほうがええよ。
疲れてるときに走ると心臓が無理するから。
疲労が蓄積してるかもしれん。
いずれにしても医者いったほうがええよ。
>>134
きんもー♪
きんもー♪
お前がなー
137 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 23:14:01 ID:tSAr7woY
いや、俺のほうがきんもー♪
138 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 23:20:22 ID:mHa3+8An
モンキー
139 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 23:49:59 ID:dCUzXEbM
今日ジョギング帰り、クールダウンを兼ねて家まで歩いてたら
「イエスキリストの～」の宗教勧誘にあったよ
即拒絶して帰ってきたけど、俺そんなに疲れてボロボロに見えたのかなぁ・・・ショック
「イエスキリストの～」の宗教勧誘にあったよ
即拒絶して帰ってきたけど、俺そんなに疲れてボロボロに見えたのかなぁ・・・ショック
140 ：病弱名無しさん：2006/12/08(金) 23:52:53 ID:ojfGnPEX
若い奴らだったろ？だったらモルモンだな
留学生って名目で大量に送りこんでくるからな
まあ手相見てやるとかいって勧誘してくる朝鮮宗教統一教会創価学会よりましだな
留学生って名目で大量に送りこんでくるからな
まあ手相見てやるとかいって勧誘してくる朝鮮宗教統一教会創価学会よりましだな
走り始めのころは心臓きつかったな～
144 ：病弱名無しさん：2006/12/09(土) 03:29:30 ID:FqhyY8uK
カヤノの新作でたけどどうなの？
履いてる人いる？
しかし相変わらず高いな・・・
履いてる人いる？
しかし相変わらず高いな・・・
145 ：病弱名無しさん：2006/12/09(土) 05:37:46 ID:GeyvjAkz
【ウォーミングアップ】
トレーニング・試合前の準備運動。故障の予防や自己の能力を最大限に発揮するため、
筋温の上昇、心肺機能の適応、神経系のリハーサル等を事前に行っておく。
略称「アップ」。「アップ不足」はアップが不充分であったために故障を起こしたり、十分な
結果を残すことができなかった状態。⇔クーリングダウン
【クーリングダウン】
トレーニング・試合の終了後の整理運動。傷害の予防と疲労回復促進が目的。
通称「ダウン」。
アップは一生懸命やるが、ダウンはテキトー、というのは典型的な三流選手のやり方である。
⇔ウォーミングアップ
トレーニング・試合前の準備運動。故障の予防や自己の能力を最大限に発揮するため、
筋温の上昇、心肺機能の適応、神経系のリハーサル等を事前に行っておく。
略称「アップ」。「アップ不足」はアップが不充分であったために故障を起こしたり、十分な
結果を残すことができなかった状態。⇔クーリングダウン
【クーリングダウン】
トレーニング・試合の終了後の整理運動。傷害の予防と疲労回復促進が目的。
通称「ダウン」。
アップは一生懸命やるが、ダウンはテキトー、というのは典型的な三流選手のやり方である。
⇔ウォーミングアップ
走ってきたけど、この時期は日の出が遅いからなんかスッキリせんのー。
なんか小雨パラついてきたし。
なんか小雨パラついてきたし。
148 ：病弱名無しさん：2006/12/09(土) 07:08:34 ID:Cy483yhQ
今日初ジョギングしてきたよ(´ー`)ちょっと質問させてください
走ってる時は体も温まり、気持ち良く走れるのですが
走り終わって、歩き始めたときに頭が痛くなりました
これはアップ不足ということなのでしょうか・・・？
走ってる時は体も温まり、気持ち良く走れるのですが
走り終わって、歩き始めたときに頭が痛くなりました
これはアップ不足ということなのでしょうか・・・？
汗で冷えたんじゃね？
150 ：病弱名無しさん：2006/12/09(土) 09:21:35 ID:9qHHOElq
153 ：病弱名無しさん：2006/12/09(土) 14:30:01 ID:JGbrEBFf
154 ：病弱名無しさん：2006/12/09(土) 17:10:04 ID:9qHHOElq
>>120
効きます。
効きます。
155 ：病弱名無しさん：2006/12/10(日) 00:20:51 ID:tlBiHZhU
迷彩服でジョギングしたら怪しまれた
156 ：病弱名無しさん：2006/12/10(日) 14:37:57 ID:nFy4EHhT
>>155
サングラスをしてないからだよ
サングラスをしてないからだよ
157 ：病弱名無しさん：2006/12/10(日) 15:16:05 ID:oZtr7pVD
>>155
ライフルは持ってたのに・・・
ライフルは持ってたのに・・・
>>155
匍匐前進しろや
匍匐前進しろや
俺は見た！
ジョギング携帯女を。
ジョギング携帯女を。
河川敷コースだけど、携帯メールいじりながらジョグしてる女は
結構見かけるよ。器用だなあと思う
自然と上下動の少ないフォームも身に付くみたいだ
結構見かけるよ。器用だなあと思う
自然と上下動の少ないフォームも身に付くみたいだ
161 ：病弱名無しさん：2006/12/10(日) 17:44:59 ID:O3zUcQKz
>>158
その体力を得るためのジョギング・・・
その体力を得るためのジョギング・・・
河川敷のミィちゃんに会いに行くついでにジョギング
163 ：病弱名無しさん：2006/12/10(日) 18:32:28 ID:MqLs/SI3
あざらし？
こちらは今日も雨でできなかった。
日本海側はこの季節はなかなか走れないから困る。
日本海側はこの季節はなかなか走れないから困る。
ジョグ始めて半年程度だけど
キロ6分ペースで10km楽々走れるようになっちゃったよ。
いや～続ければパワーうpするもんやねぇ。
キロ6分ペースで10km楽々走れるようになっちゃったよ。
いや～続ければパワーうpするもんやねぇ。
166 ：病弱名無しさん：2006/12/10(日) 23:54:39 ID:nulz9m2U
ジョギング始めたら尿酸値が大変なことに‥
でも痛風になっても走ります
でも痛風になっても走ります
167 ：病弱名無しさん：2006/12/10(日) 23:58:39 ID:CvvT0He1
いまさらだけど、
>>120->>121はあれでいいのか？
>>120->>121はあれでいいのか？
たまにジョギングスレじゃなくなるからな
さて走ってくるか。朝はとても起きられないので今行ってくるぜ。
>>170
歩きと変わんなくね？ってくらいのペースから始めなさい
歩きと変わんなくね？ってくらいのペースから始めなさい
ジョギングは呼吸が辛くないペースで走るものだよ
173 ：病弱名無しさん：2006/12/11(月) 12:45:32 ID:u3PK4LhB
ジョギング初心者です。
たまに膝が痛くなるときがあるんですが、
膝が痛いときは、やっぱジョギングはしないほうがいいのでしょうか。
たまに膝が痛くなるときがあるんですが、
膝が痛いときは、やっぱジョギングはしないほうがいいのでしょうか。
174 ：病弱名無しさん：2006/12/11(月) 12:57:08 ID:+XI+TSOU
おれは奏している。おれも初心者だ。結構危ないらしいからな。ジョギングは。
175 ：病弱名無しさん：2006/12/11(月) 13:01:58 ID:u3PK4LhB
そうですか。
なんかせっかく走りなれて、調子ずいてきたなぁと思ったら、痛くなりだしましたorz
なんかせっかく走りなれて、調子ずいてきたなぁと思ったら、痛くなりだしましたorz
だから、おれも、サボりサボりだな。(-_-;)
ウォーキングと散歩と組み合わせている。あまり、
ストレッチなどもやらないので、急に走ったりはしない。が、
体温が下がらない範囲とか、呼吸や脈拍が多少激しくなるぐらいは、
心がけているな。
ウォーキングと散歩と組み合わせている。あまり、
ストレッチなどもやらないので、急に走ったりはしない。が、
体温が下がらない範囲とか、呼吸や脈拍が多少激しくなるぐらいは、
心がけているな。
時速8.5kmくらい(キロ7分かな)のゆっくりペースで
走ってるんだけど、20kmあたりでふくらはぎとモモの
後ろ側がコワバッてきて走れなくなってしまう。
どうやったらもっと距離をのばせるんでしょ。
継続あるのみ？
走ってるんだけど、20kmあたりでふくらはぎとモモの
後ろ側がコワバッてきて走れなくなってしまう。
どうやったらもっと距離をのばせるんでしょ。
継続あるのみ？
おれは、ももの前がつらくなるな。足を上げる動作がまだ弱いようだ。
180 ：病弱名無しさん：2006/12/11(月) 18:32:22 ID:A+2ca59+
俺は太ももの付け根の筋肉がパンパンになる
長く走っても膝から下は変化ない
長く走っても膝から下は変化ない
俺は少し辛いかな？ぐらいのペースで走り始めて、
20分ぐらいで脳汁が出始めたらピッチを上げるようにしてる。
20分ぐらいで脳汁が出始めたらピッチを上げるようにしてる。
俺はジョギング初めて3ヶ月幸いにも膝の痛みはまだ経験していない。
ただ砂利道を走ってるせいなのか知らないが
両足親指の付け根辺りにでっかいマメができてしまって困ってます。
これって靴が悪い？
ただ砂利道を走ってるせいなのか知らないが
両足親指の付け根辺りにでっかいマメができてしまって困ってます。
これって靴が悪い？
184 ：病弱名無しさん：2006/12/11(月) 21:48:07 ID:OFiF/4An
筋力を備えなさい。
それ無しに運動をするのが根本的誤りです。
お部屋でビデオを・・・
それ無しに運動をするのが根本的誤りです。
お部屋でビデオを・・・
ちょっと日本語が不自由かな
>>182
足首をクイっとひねってるじゃないの？
足首をクイっとひねってるじゃないの？
スノトレ導入＠北海道の田舎
普通のシューズじゃ滑るから履いてみた。
小学生以来だけど、滑らないし走りやすいし感動。
とか調子に乗ってたらこけそうになった。雪国の人は転倒注意(`・ω・´) ！
普通のシューズじゃ滑るから履いてみた。
小学生以来だけど、滑らないし走りやすいし感動。
とか調子に乗ってたらこけそうになった。雪国の人は転倒注意(`・ω・´) ！
スノトレって何ぞや？と思って調べてみたら面白い靴だね
東京だからあんま機会ないけど雪の次の日あたりにちょっと履いてみたい
東京だからあんま機会ないけど雪の次の日あたりにちょっと履いてみたい
190 ：病弱名無しさん：2006/12/12(火) 00:50:09 ID:bZbiz7vL
私は時速10～11kmの間で、晴れたら15km強走ってます。
日本海側で、今日は貴重な晴れだった。
冬はこっちが幾ら気をつけていても、車がスリップして突っ込んできたらお仕舞いだな。
近所の婆さんは、除雪車のローラーに巻き込まれてお亡くなりに。
晴れているうちに走っておかないと。
日本海側で、今日は貴重な晴れだった。
冬はこっちが幾ら気をつけていても、車がスリップして突っ込んできたらお仕舞いだな。
近所の婆さんは、除雪車のローラーに巻き込まれてお亡くなりに。
晴れているうちに走っておかないと。
>近所の婆さんは、除雪車のローラーに巻き込まれてお亡くなりに。
お、おぐりっしゅorz
お、おぐりっしゅorz
北海道といえばタケノコ狩りで行方不明
194 ：病弱名無しさん：2006/12/12(火) 08:30:54 ID:XozuEOXJ
雪国は大変ですよね
愛媛住みの私はこの季節が走りやすいです
愛媛住みの私はこの季節が走りやすいです
質問です。ジョギングって必ず痩せていくものなんですかね？
当方ガリガリで体力つけるために筋トレとジョギングしてるんですけど、逆効果？
当方ガリガリで体力つけるために筋トレとジョギングしてるんですけど、逆効果？
目指すレベルによるのですが、
もとから痩せ型の人が筋トレで筋肉つけて体重増やすのは容易ではありません
筋トレ以外は寝て過ごして回復に努めるくらいの工夫をしないと筋肉は増えません
本気で筋肉が欲しいならジョグは止めて筋トレに専念すべきです
今現在虚弱体質で、総合的に体力つけて
健康体を目指すというのであればジョグもお勧めです
いずれの場合も食事量は意識して増やす必要があります
もとから痩せ型の人が筋トレで筋肉つけて体重増やすのは容易ではありません
筋トレ以外は寝て過ごして回復に努めるくらいの工夫をしないと筋肉は増えません
本気で筋肉が欲しいならジョグは止めて筋トレに専念すべきです
今現在虚弱体質で、総合的に体力つけて
健康体を目指すというのであればジョグもお勧めです
いずれの場合も食事量は意識して増やす必要があります
197 ：病弱名無しさん：2006/12/12(火) 22:38:25 ID:0W4xENry
>>195
ウエイト板にいる猛者どもはバルクアップに有酸素は不必要だと言っているよ。
でも彼らほどのマジトレするわけじゃないだろうし有酸素やって心肺能力アップさせるのもいいんでねーの。
とりあえず食いまくるのが一番。
ウエイト板にいる猛者どもはバルクアップに有酸素は不必要だと言っているよ。
でも彼らほどのマジトレするわけじゃないだろうし有酸素やって心肺能力アップさせるのもいいんでねーの。
とりあえず食いまくるのが一番。
いやプロテインにのみまくって筋トレだろ。
筋肉を増やすためには絶対に
消費カロリー<<摂取カロリー
の過栄養状態にする必要がある。
よってただでさえ栄養吸収率が悪いガリガリの人は
効率的にカロリーを消費する運動であるジョグなんて
やるべきではない。
作業になって嫌になるほど食べないとガリの人は
なかなか筋肉付かないよ。
消費カロリー<<摂取カロリー
の過栄養状態にする必要がある。
よってただでさえ栄養吸収率が悪いガリガリの人は
効率的にカロリーを消費する運動であるジョグなんて
やるべきではない。
作業になって嫌になるほど食べないとガリの人は
なかなか筋肉付かないよ。
(・∀・)つ【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157972246/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157972246/
おまいら親切だな。
>>195
俺は昔５６キロだったけど、高校でラグビーやって毎食死ぬほど食ってたら３年で８０キロになった。
で、部活やめてもそのまま食い続けちゃってジョグ始めたんだが。
というわけで、過食は必要だけど、くせになるから気を付けたほうがいいよ。
>>195
俺は昔５６キロだったけど、高校でラグビーやって毎食死ぬほど食ってたら３年で８０キロになった。
で、部活やめてもそのまま食い続けちゃってジョグ始めたんだが。
というわけで、過食は必要だけど、くせになるから気を付けたほうがいいよ。
204 ：病弱名無しさん：2006/12/13(水) 10:15:11 ID:h7s9VALy
早朝ジョギングで
鼻水＆痰がMAXになって死にそうになった。
対処法あります？？？
鼻水＆痰がMAXになって死にそうになった。
対処法あります？？？
足の故障がいえたので一ヵ月半ぶりに軽く走った。
五キロがこんなにきつく感じたのは、いつ以来だろう・・・
何もしていなかったからなぁ・・・
走れない代わりに自転車とか水泳をやっとけばよかった・・・。
五キロがこんなにきつく感じたのは、いつ以来だろう・・・
何もしていなかったからなぁ・・・
走れない代わりに自転車とか水泳をやっとけばよかった・・・。
206 ：病弱名無しさん：2006/12/13(水) 11:00:11 ID:3aODpN4c
>>195
体力つけるなら走ったほうがいいよ。ジョギングも必要だが短、中距離の比重
を増やしたらよいだろう。インターバルやレペティションなど。
アメフト、ラグビー、短距離選手を参考にね。
ぼくもラグビーで２０キロほど増えたよ。引退したらぶよぶよになったが。
練習後たらふく食べて飲んで寝ればすぐにマッチョだ。
体力つけるなら走ったほうがいいよ。ジョギングも必要だが短、中距離の比重
を増やしたらよいだろう。インターバルやレペティションなど。
アメフト、ラグビー、短距離選手を参考にね。
ぼくもラグビーで２０キロほど増えたよ。引退したらぶよぶよになったが。
練習後たらふく食べて飲んで寝ればすぐにマッチョだ。
筋肉増やすのは時間が掛かるが、落ちるのは早いからなぁ。
>>204 つ手鼻
>>204
風邪治してから走りなさい坊や
風邪治してから走りなさい坊や
>>204
鼻から息を吸って、口から息を吐くｗ
鼻から息を吸って、口から息を吐くｗ
深夜にジョッグているから一人で走っているけど、ペースメーカがいると
いると、すっごい楽だということに初めて気が付いた。追い抜かれて１００ｍ
ほど後方をつけ回してしまったｗ
ごめんね、ストーキングして
いると、すっごい楽だということに初めて気が付いた。追い抜かれて１００ｍ
ほど後方をつけ回してしまったｗ
ごめんね、ストーキングして
むちケツねーちゃんだと最高
ぜんぜんペース違うのに追い抜くとむきになって
ついて来る奴いてなんか怖いよ
自分もときどきやっちゃうんだけどｗ
ついて来る奴いてなんか怖いよ
自分もときどきやっちゃうんだけどｗ
自転車相手にやって死にそうになるな。ペースあげないでくれ…。
>>212
だから、近くに小川沿いのジョギングコースがあるこれは勝ち組だ。ｗ
だから、近くに小川沿いのジョギングコースがあるこれは勝ち組だ。ｗ
>>214
付いて来たらせっかくなので、振り切るつもりでペースアップしたり一気に
スパートしたりしてスピード練習させてもらってる。
振り切るか自滅で潰れるかだけど、勝率は8割くらいかな。
意地で付いて来る奴は短距離しか走れないのに速い気になってるのが多いね。
付いて来たらせっかくなので、振り切るつもりでペースアップしたり一気に
スパートしたりしてスピード練習させてもらってる。
振り切るか自滅で潰れるかだけど、勝率は8割くらいかな。
意地で付いて来る奴は短距離しか走れないのに速い気になってるのが多いね。
夜の人気が無くなってから走る俺は孤独組。
でもまだ初心者なんで、他人につられることなくﾏﾀｰﾘ走れるこの状
況はなかなか良いんだ・・・。
でもまだ初心者なんで、他人につられることなくﾏﾀｰﾘ走れるこの状
況はなかなか良いんだ・・・。
>>218
わかるよ本当はがんばってくださいって言われたいんだよな。
わかるよ本当はがんばってくださいって言われたいんだよな。
前に抜こうとしたらムキになって逃げる奴がいて激しくうざかった
それで20Mくらい差がつくとゆっくりに戻して、こっちが近づくのに気付くとスピードアップ
ペースを守って走ってんのに邪魔なんだよ
それで20Mくらい差がつくとゆっくりに戻して、こっちが近づくのに気付くとスピードアップ
ペースを守って走ってんのに邪魔なんだよ
195ですが、皆さんレスありがとうございます。参考になりました。
>>220
それ俺だ
それ俺だ
鬱陶しいから厨房みたいなまねはよせよ
いいのかよｗｗ
226 ：病弱名無しさん：2006/12/14(木) 21:44:19 ID:mpEJFLPg
今夜走って流星群の流れ星を見た人は報告してね。
今日が極大日。
今日が極大日。
雨のため走れません
ここのとこ、つらい世ねw
雨じゃなきゃジョグついでに☆見にいったんだが…
俺は朝ジョグ派だから5日連続で走ってるよ
フリースネックウォーマーマンセー
ジョギング後の風呂の気持ちよさったらないな
233 ：病弱名無しさん：2006/12/15(金) 09:38:45 ID:lD9ijHaY
「風呂掃除すっかぁ」
ス-ツを脱ぎ捨てると、縦じわでよれよれの前垂れを整えた。鏡の前に立ち股を開く。
既に塩素漂白剤を振りまかれ、俺の浴槽は俺の掃除を待つ。
身体を横に向け鏡の前を見ると、昨日買ったばかりの、酸性のバスクリーナーがそこにあった。
「俺の完璧な風呂掃除だぜ」声に出していう。
「水垢にはやっぱ酸性」
やおら掃除セットの脇から、ズルムケ状態のスポンジを取り出す、その上にバスクリーナーをたっぷり取り、逆手でバスタブをこね回す、
「ヌリュッ、ヌチョッ」音が俺の綺麗好き中枢を更に刺激する。
「風呂掃除たまんねぇ」扱きに合わせて、身体を上下させる。
「男の風呂掃除にゃあこれだよ」ラッシュを吸い込む。
「スッ、スッ、スッ、スッ」顔から熱くなり、やがて頭の中が真っ白になる。
「掃除、掃除」「越中着用で掃除」
頃合いをみて前垂れを引き抜く。俺は自分のこの格好が好きだ。
白い細紐だけがはらに残り、ぶらぶらのきんたまのバックに、前垂れ垂らして、腰を振り、左手できんたま引っ張り、右手でヌルヌルとバスタブを磨く。
鏡の中のの俺は、日本一の綺麗好き男になっていた。
「ちきしょう誰かに見せてやりテェよ」終わりが近付くと、いつもそう思った。ラッシュをもう一度効かせ、バスクリーナーを追加すると、男へ向かってまっしぐらだ。
「疲れをとってやる」「掃除後の風呂がほんまもんの風呂」
「うりゃ、そりゃ」「ズリュッ、ブチュッ」しぶきを飛ばしながら、クライマックスをめざす。
「たまんねぇよ」その時、目の奥から、激しい痛みが起こった。やがて奔流となり、俺を悩ます。
-やべぇ- -漂白剤はアルカリ性・・・-危機感と後悔がせめぎあい、俺は崖っ淵に立つ。
「きたっ」俺の膝は直角に曲がり、それに備える。遂には激しい吐き気を催していた。
「きっ、救急車ーーー ! 」「ぶちっ」
ス-ツを脱ぎ捨てると、縦じわでよれよれの前垂れを整えた。鏡の前に立ち股を開く。
既に塩素漂白剤を振りまかれ、俺の浴槽は俺の掃除を待つ。
身体を横に向け鏡の前を見ると、昨日買ったばかりの、酸性のバスクリーナーがそこにあった。
「俺の完璧な風呂掃除だぜ」声に出していう。
「水垢にはやっぱ酸性」
やおら掃除セットの脇から、ズルムケ状態のスポンジを取り出す、その上にバスクリーナーをたっぷり取り、逆手でバスタブをこね回す、
「ヌリュッ、ヌチョッ」音が俺の綺麗好き中枢を更に刺激する。
「風呂掃除たまんねぇ」扱きに合わせて、身体を上下させる。
「男の風呂掃除にゃあこれだよ」ラッシュを吸い込む。
「スッ、スッ、スッ、スッ」顔から熱くなり、やがて頭の中が真っ白になる。
「掃除、掃除」「越中着用で掃除」
頃合いをみて前垂れを引き抜く。俺は自分のこの格好が好きだ。
白い細紐だけがはらに残り、ぶらぶらのきんたまのバックに、前垂れ垂らして、腰を振り、左手できんたま引っ張り、右手でヌルヌルとバスタブを磨く。
鏡の中のの俺は、日本一の綺麗好き男になっていた。
「ちきしょう誰かに見せてやりテェよ」終わりが近付くと、いつもそう思った。ラッシュをもう一度効かせ、バスクリーナーを追加すると、男へ向かってまっしぐらだ。
「疲れをとってやる」「掃除後の風呂がほんまもんの風呂」
「うりゃ、そりゃ」「ズリュッ、ブチュッ」しぶきを飛ばしながら、クライマックスをめざす。
「たまんねぇよ」その時、目の奥から、激しい痛みが起こった。やがて奔流となり、俺を悩ます。
-やべぇ- -漂白剤はアルカリ性・・・-危機感と後悔がせめぎあい、俺は崖っ淵に立つ。
「きたっ」俺の膝は直角に曲がり、それに備える。遂には激しい吐き気を催していた。
「きっ、救急車ーーー ! 」「ぶちっ」
おにいちゃん、やめて
まで読んだ。
まで読んだ。
>>232
息が落ち着いたらすぐ入っていいのかな？湯船は危険とかあるの？
息が落ち着いたらすぐ入っていいのかな？湯船は危険とかあるの？
>>232さんが朝湯するひととは限らないと思うんだが
「人の体温は、昼間高く夜間は低くなります。
朝湯は比較的高温でさっと短時間ですませ、夕方はゆっくり入るのがよいです。朝ゆっくり入浴すると、以後の血圧が下がって体を動かすのがつらくなります。」
だそうだ。
「人の体温は、昼間高く夜間は低くなります。
朝湯は比較的高温でさっと短時間ですませ、夕方はゆっくり入るのがよいです。朝ゆっくり入浴すると、以後の血圧が下がって体を動かすのがつらくなります。」
だそうだ。
おれのフォームみて笑う人がいたから走るのやめます＞＜
だったらカッコよく走れるように研究しろよ
なんでフォームが笑われたって思うんだよ！
顔をみて笑われたのかもしれないだろ？
顔をみて笑われたのかもしれないだろ？
ごもごもごもごもごもっともー！
241 ：病弱名無しさん：2006/12/16(土) 13:54:14 ID:Cs6FThmK
>>237
あなたのフォームを見て笑ったのはプロ級の人でしょうね。
気にするのは止めた方がいいよ。
プロはそんなことはしないよ。
プロはアマチュアのレベルを理解しているから。
プロはアマチュアの怖さを知ってるから。
あなたのフォームを見て笑ったのはプロ級の人でしょうね。
気にするのは止めた方がいいよ。
プロはそんなことはしないよ。
プロはアマチュアのレベルを理解しているから。
プロはアマチュアの怖さを知ってるから。
なんか来たぞおいｗ
でもカッコイイなｗ
244 ：病弱名無しさん：2006/12/16(土) 15:18:43 ID:2fJssjV2
給水なしで22km走ってきた
1時間42分
汗出なくなった後半の方が快適に走れた
1時間42分
汗出なくなった後半の方が快適に走れた
しねばよかったのに
なんの自慢にもならん
なんの自慢にもならん
＿＿＿
/ ||￣￣|| ∧∧
| ||＿＿|| （ ）
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
＿＿＿ ｸﾙｯ
/ ||￣￣|| ＜⌒ヽ ))
| ||＿＿|| ＜ 丿
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
/ ||￣￣|| ∧∧
| ||＿＿|| （ ）
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
＿＿＿ ｸﾙｯ
/ ||￣￣|| ＜⌒ヽ ))
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|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
247 ：海軍海兵隊：2006/12/16(土) 18:21:17 ID:M6wd0usq
イラクに行こうと思います
248 ：病弱名無しさん：2006/12/16(土) 21:44:39 ID:blxETQwG
フォームに関しては大会見てるとプロといえども
正視できないような人も結構いる
正視できないような人も結構いる
膝、手すり無しで階段上れなくなりはじめたらヤバイ？
そんなんなる前に休養しなきゃ
自分の経験だとそこまでいくと回復に半年はかかると思う
走行距離は落として日常生活のあらゆる場面で膝をかばいながらね
それでももう以前の膝には戻らない感じする
筋肉がゆるむとすぐに痛む
自分の経験だとそこまでいくと回復に半年はかかると思う
走行距離は落として日常生活のあらゆる場面で膝をかばいながらね
それでももう以前の膝には戻らない感じする
筋肉がゆるむとすぐに痛む
>>249
ダイエット板行ったほうがいい
ダイエット板行ったほうがいい
言い方が悪かったかな。
一日たったら膝も治って階段上れる。
一日たったら膝も治って階段上れる。
夜走ればいいじゃん
筋肉は使いすぎても悪くても筋肉痛にしかならないけど
柔軟体操（ストレッチ）は過度にやりすぎると腰痛になろうとはしらなかった
たけしの本当は怖い～にあった腰痛ストレッチ体操を3倍ぐらい負荷をかけてやったら
腰がIteeeeeよママン、寝返りもロクに打てない
もの足りなくても負荷は十分にあったということを思い知りました
柔軟体操（ストレッチ）は過度にやりすぎると腰痛になろうとはしらなかった
たけしの本当は怖い～にあった腰痛ストレッチ体操を3倍ぐらい負荷をかけてやったら
腰がIteeeeeよママン、寝返りもロクに打てない
もの足りなくても負荷は十分にあったということを思い知りました
255 ：病弱名無しさん：2006/12/17(日) 00:32:31 ID:QCoxIKJa
256 ：速報：2006/12/17(日) 00:40:12 ID:3prDM8DI
日本＼(^o^)／ ｵﾜﾀ 真央３回コケ・安藤４回コケｗ
女子 男子
１位 ユナ・キムチ ブライアン・ジュベール
２位 真央 高橋
３位 サラ・マイヤー 織田
４位 村主さん アルバン・プレベール
５位 豚ティ
６位 ユリア・セベスチャン
女子 男子
１位 ユナ・キムチ ブライアン・ジュベール
２位 真央 高橋
３位 サラ・マイヤー 織田
４位 村主さん アルバン・プレベール
５位 豚ティ
６位 ユリア・セベスチャン
毎日走りたいがために筋肉痛を次の日に残さないように調整する快感。
258 ：病弱名無しさん：2006/12/17(日) 15:01:45 ID:Hiqk586K
>>252
運動不足、肥満が原因かな
運動不足、肥満が原因かな
肥満じゃないとは思う。
１５キロ以上走るとそうなる。
１５キロ以上走るとそうなる。
>>259
下りは平気なの？
下りは平気なの？
261 ：病弱名無しさん：2006/12/17(日) 19:23:42 ID:hxHcDM3a
からかってるんじゃないの
情報開示が少なすぎる
情報開示が少なすぎる
>>241
矛盾という言葉を思い出した。
矛盾という言葉を思い出した。
>>260
のぼりよりは平気。
のぼりよりは平気。
264 ：病弱名無しさん：2006/12/18(月) 00:04:50 ID:zyd8z4gx
私は、今宵殺される殺されるために走るのだ。身代わりの友を救うために走るのだ。
日没までには、まだ間がある。私を、待っている人があるのだ。少しも疑わず、静かに期待してくれている人があるのだ。
私は、信頼に報いなければならぬ。いまはただその一事だ。
走れ メロス
日没までには、まだ間がある。私を、待っている人があるのだ。少しも疑わず、静かに期待してくれている人があるのだ。
私は、信頼に報いなければならぬ。いまはただその一事だ。
走れ メロス
265 ：病弱名無しさん：2006/12/18(月) 00:48:30 ID:yzQsPD/n
266 ：病弱名無しさん：2006/12/18(月) 18:37:56 ID:OrA7GHT+
食後何時間あけて走ってますか？
>>266
だいたい2時間ぐらいかな。
だいたい2時間ぐらいかな。
268 ：病弱名無しさん：2006/12/18(月) 20:25:12 ID:eGkjfRrx
269 ：病弱名無しさん：2006/12/18(月) 21:30:37 ID:tp5PGDVw
そ～ら～に
蒼いりゅう～せ～い♪
蒼いりゅう～せ～い♪
270 ：病弱名無しさん：2006/12/19(火) 09:26:05 ID:pI4Mvsxa
長距離走った後階段のぼれなくない？
271 ：病弱名無しさん：2006/12/19(火) 11:19:16 ID:EQFH/94I
>>270
30kmまでなら二段飛ばしでも駆け上る
30kmまでなら二段飛ばしでも駆け上る
走ったペースにもよるな
273 ：病弱名無しさん：2006/12/19(火) 13:24:18 ID:pmhH7/xD
>>265
父上様、母上様。幸吉はもうすつかり疲れ切つてしまつて走れません。
何卒お許し下さい。気が休まることもなく御苦労、御心配をお掛け致し申しわけありません。
幸吉は父母上様の側で暮らしとうございました。
走れ 円谷
父上様、母上様。幸吉はもうすつかり疲れ切つてしまつて走れません。
何卒お許し下さい。気が休まることもなく御苦労、御心配をお掛け致し申しわけありません。
幸吉は父母上様の側で暮らしとうございました。
走れ 円谷
悲しい
小学校の頃の学芸会でセリヌンティウスやった記憶がある
276 ：病弱名無しさん：2006/12/19(火) 22:01:52 ID:U90CUOUL
ホントに菜。
何時までも子供でいれたらな～
何時までも子供でいれたらな～
>>276
包茎のくせにー
包茎のくせにー
278 ：病弱名無しさん：2006/12/20(水) 06:36:46 ID:vrT74ZFc
ほほほ包茎ちゃうわ！！
ちんこ小さい（´・ω・｀）
280 ：病弱名無しさん：2006/12/20(水) 22:26:26 ID:2Xc4T3w0
おまんこくさい（´・ω・｀）
281 ：病弱名無しさん：2006/12/20(水) 23:45:04 ID:egECQjIQ
おまんこってウンコと生ゴミの腐った臭いがするよね (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ごめんなさいしないといけないよね (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ごめんなさいしないといけないよね (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
クンニきらい（´・ω・｀）
クンニ好き（´・ω・｀）
童貞（´・ω・｀)
おまいらときたら・・・（´・ω・｀）
なんでまんこってあんなに臭いんだろうな。不思議（´・ω・`）
でもちんこ入れたくてたまらないんだよな。不思議（´・ω・`）
でもちんこ入れたくてたまらないんだよな。不思議（´・ω・`）
287 ：病弱名無しさん：2006/12/21(木) 10:16:55 ID:3/vikmBo
288 ：病弱名無しさん：2006/12/21(木) 10:24:05 ID:uQUbku9O
σ（´・ω・｀）
「オ○○コなんてどうでもいいよ」
いっつも一人で走ってるんだけど
みんなどの時間帯に良く走る？
みんなどの時間帯に良く走る？
293 ：病弱名無しさん：2006/12/21(木) 18:00:18 ID:Ownc3lQe
土日 朝 五時四十五分 始動 です
294 ：病弱名無しさん：2006/12/21(木) 18:25:36 ID:vWXlv0bh
俺は夜7時～9時あたりスタート
晩飯前にひとっ走りして、シャワー浴びて飯(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
晩飯前にひとっ走りして、シャワー浴びて飯(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
296 ：病弱名無しさん：2006/12/21(木) 22:38:50 ID:JZN/6RUr
俺は夕６時から７時だな。
寒くなりきらず、暗くて人目にも付きにくい。
帰ってストレッチしてから夕食
寒くなりきらず、暗くて人目にも付きにくい。
帰ってストレッチしてから夕食
297 ：病弱名無しさん：2006/12/21(木) 22:50:58 ID:012ZCx5+
俺は夕方４時半ぐらいから１時間走ってる
田舎の田んぼの農道走ってるから夕暮れに浮かぶ遠くの山並みが素晴らしい
田舎の田んぼの農道走ってるから夕暮れに浮かぶ遠くの山並みが素晴らしい
298 ：病弱名無しさん：2006/12/22(金) 00:22:12 ID:nvqQf+rC
雪が積もった後ってみなさんどうするんでしょうか？
出稼ぎに行きます。
300 ：病弱名無しさん：2006/12/22(金) 04:36:52 ID:fFFECh85
ジョギング開始から３ヶ月経った。ほぼ毎日６キロ走ってます。
始めた初日は３キロ走っただけで強烈な筋肉痛におかされ
座った状態から手を使わなきゃ立てなかったのに。
今では１キロ４分３０秒のペースで６キロ走れるようになった。
最終的に５０００ｍを１６分台で走れるように頑張ろうと思う。
始めた初日は３キロ走っただけで強烈な筋肉痛におかされ
座った状態から手を使わなきゃ立てなかったのに。
今では１キロ４分３０秒のペースで６キロ走れるようになった。
最終的に５０００ｍを１６分台で走れるように頑張ろうと思う。
結局膝を壊しそうなタイプ
筋肉痛が即きたってあるから
若いんだろう
若いんだろう
おまえらいいな、オレは夜11時半ごろから日付けをまたいで走ってるよ。
だいたい1、2日おきに10～20km。
だいたい1、2日おきに10～20km。
俺は朝５時半。本当は日の出見ながら走りたいんだけど
仕事があるからしょうがない。
土日はもっと遅い時間で、長く走る
仕事があるからしょうがない。
土日はもっと遅い時間で、長く走る
306 ：病弱名無しさん：2006/12/22(金) 19:49:35 ID:1lFAMASa
>>303
でも雪道ってすべらないですか？
でも雪道ってすべらないですか？
>>306
雪は大して怖くない、危ないのはブラックアイスバーンをよばれる
薄い氷の膜だ、橋の上などによくある。
夜などに知らないで不用意に進入するとひどい目にあう
私たちは雪の上か盛り上がった氷の上を走ります。
雪は大して怖くない、危ないのはブラックアイスバーンをよばれる
薄い氷の膜だ、橋の上などによくある。
夜などに知らないで不用意に進入するとひどい目にあう
私たちは雪の上か盛り上がった氷の上を走ります。
すってんころりん
310 ：病名名無しさん：2006/12/23(土) 11:43:55 ID:Nc2RUu7J
311 ：病弱名無しさん：2006/12/23(土) 11:47:16 ID:OmLb8yJg
はっぴぃば～すで～とぅ～310～♪
ついさっきまで走ってきたんだけど
今日くらいの気温はすっごい気持ちいい
走り終わった後風邪引かないようにしないといけないけどね。
明日も明後日も一人ぼっちの戯言でした(´・ω・`)
今日くらいの気温はすっごい気持ちいい
走り終わった後風邪引かないようにしないといけないけどね。
明日も明後日も一人ぼっちの戯言でした(´・ω・`)
毎年明石家サンタを見るのが楽しみだよ。
楽しみだよ。
楽しみだよ。
何故二回言う・・・
こっちまで悲しくなるがな
こっちまで悲しくなるがな
315 ：病弱名無しさん：2006/12/23(土) 17:18:32 ID:myzMBOpb
310がなにげに鉄人な件について
そして44歳オメ
そして44歳オメ
40分ぐらい走れるようになったのだが、長時間走ると腕(関節の内側)が痛くなるのはフォームが悪いのかな？
GT2110 に代えたのだが評判通りソールがしっかりしていてイイですね。
でも、最初に感じたのはメッシュがすーすーで足蒸れしなさそうでイイ。冬場はちと寒いが。
でも、最初に感じたのはメッシュがすーすーで足蒸れしなさそうでイイ。冬場はちと寒いが。
319 ：病弱名無しさん：2006/12/23(土) 22:02:46 ID:cioTIg5z
待ち合わせの時間に間に合わない危機に陥ってスーツで2kmばかり走ったんだけど
初めて普段のジョギングが直接的に役立った瞬間だった。
テンションがあがって話も思う以上に上手くいくのでこういうシチュは悪くねぇな
と思った。
初めて普段のジョギングが直接的に役立った瞬間だった。
テンションがあがって話も思う以上に上手くいくのでこういうシチュは悪くねぇな
と思った。
320 ：病弱名無しさん：2006/12/24(日) 01:23:09 ID:H2/ewame
産経新聞にあったので、最初の方だけ載せときます。
ストレッチは筋肉によくない？ ハムストリングに負担
太ももの裏側の筋肉ハムストリングを痛めるスポーツ選手は案外多い。
やっかいなのは原因が特定しにくく、回復まで時間がかかることだ。
けがを防ぐとされるストレッチ運動も、この筋肉についてはむしろ、危険視する考え方が支配的になってきた。
ストレッチは筋肉によくない？ ハムストリングに負担
太ももの裏側の筋肉ハムストリングを痛めるスポーツ選手は案外多い。
やっかいなのは原因が特定しにくく、回復まで時間がかかることだ。
けがを防ぐとされるストレッチ運動も、この筋肉についてはむしろ、危険視する考え方が支配的になってきた。
ほう
322 ：病弱名無しさん：2006/12/24(日) 01:55:12 ID:qi//qdH8
スレ違いなのは十分承知なのですがどうしてもジョギングをやっている方に質問があります。
僕は薄げに悩んでいます。テレビなどで陸上の選手を拝見してると禿げの方が少ない気がするんです。
普段、汗をかく量や回数が一般の方と違って多いから、ちゃんと老廃物を排出し、常に頭皮の状態がいいのかなと。
みなさんはどうでしょうか？よかったら回答お願いします。
僕は薄げに悩んでいます。テレビなどで陸上の選手を拝見してると禿げの方が少ない気がするんです。
普段、汗をかく量や回数が一般の方と違って多いから、ちゃんと老廃物を排出し、常に頭皮の状態がいいのかなと。
みなさんはどうでしょうか？よかったら回答お願いします。
>>320
筆者は誰ですか？
筆者は誰ですか？
326 ：病弱名無しさん：2006/12/24(日) 09:41:33 ID:WCfmWFqa
筋肉はある程度暖まってから伸ばしたほうがいいらしい
とりあえず最低限ぐらいやって伸ばしてそれから5分走ってそれから深くやればいいんじゃないか？
逆に何もしないで走れば確かにいろんなところが痛くなったりするけど
その後ストレッチをするとものすごく柔らかくなってるしね
とりあえず最低限ぐらいやって伸ばしてそれから5分走ってそれから深くやればいいんじゃないか？
逆に何もしないで走れば確かにいろんなところが痛くなったりするけど
その後ストレッチをするとものすごく柔らかくなってるしね
327 ：病弱名無しさん：2006/12/24(日) 10:35:49 ID:/TkGgHNQ
髪も体であるんで、健康ではないと生えない。
ちょっと前、仕事で深夜残業ばっかのコロ髪の毛抜け出した。
戻して食い止められた。
健康的な生活ってのが基本でしょう。
生活改善の後気休め程度に育毛促進剤なんかつけといて
だめならそれは遺伝、あきらめるか、
大金はたいて植毛なりの段階へどうぞ。
ちょっと前、仕事で深夜残業ばっかのコロ髪の毛抜け出した。
戻して食い止められた。
健康的な生活ってのが基本でしょう。
生活改善の後気休め程度に育毛促進剤なんかつけといて
だめならそれは遺伝、あきらめるか、
大金はたいて植毛なりの段階へどうぞ。
髪は体じゃなくて細胞の死骸だろ
まぁ何にせよジョギングとの相関関係は証明できないから
気にする必要ないかな
まぁ何にせよジョギングとの相関関係は証明できないから
気にする必要ないかな
330 ：病弱名無しさん：2006/12/24(日) 11:44:43 ID:6HnNhogK
ストレスで胃を壊してしまって、一気に虚弱になってる26♀です。
爪にも異常が見られてて、分厚いばち指っていうのになってしまってる。
心肺機能が悪いとそういう爪になるってネットで見たんで、改善したいんですけど、ジョギングで強化できますかね？
胸や背中、首の辺りと血行悪いのが分かる位の血行不良で‥
爪にも異常が見られてて、分厚いばち指っていうのになってしまってる。
心肺機能が悪いとそういう爪になるってネットで見たんで、改善したいんですけど、ジョギングで強化できますかね？
胸や背中、首の辺りと血行悪いのが分かる位の血行不良で‥
331 ：病弱名無しさん：2006/12/24(日) 11:49:58 ID:klINhGy4
1日30分のウォーキングと半身浴からどうぞ
走ってるとき、わき腹が痛くなったらどうしたらいいですか。
それと、痛くならなくするにはどうしたらいいですか。
それと、痛くならなくするにはどうしたらいいですか。
止まってラジオ体操みたいに横腹を伸ばせば治まると聞いた。
痛くなるのは息を吸う方に力が入りすぎてるかららしい、
吸うよりも吐く方を意識して走ると良いそうな。
本当かどうかは知らん。試してみてくれくれ。
痛くなるのは息を吸う方に力が入りすぎてるかららしい、
吸うよりも吐く方を意識して走ると良いそうな。
本当かどうかは知らん。試してみてくれくれ。
脇腹が痛くなるのは筋肉が足りず
内臓の揺れを抑えられないからだよ。
内臓の揺れを抑えられないからだよ。
338 ：病弱名無しさん：2006/12/24(日) 18:49:27 ID:tG9oGez8
最近はなったことないけど、食後に走ると脇腹が痛くなるとの話は聞いたことある
脾臓の痛みだと聞いたけど
脾臓の痛みだと聞いたけど
どんだけ走ってもわき腹は痛くならない
学生のころは１００ｍ走っても痛くなったけど
大人になったらしないものだとずっと思っていた
学生のころは１００ｍ走っても痛くなったけど
大人になったらしないものだとずっと思っていた
ｾｯｸﾙする相手がいないので１時間走ってきた…
１時間走るとｾｯｸﾙ一回分になると思う？
１時間走るとｾｯｸﾙ一回分になると思う？
体位によるんじゃね？
342 ：病弱名無しさん：2006/12/24(日) 21:35:54 ID:jQ/ZHG9a
>>337
腹筋が足りないってことですか？
腹筋が足りないってことですか？
20kmを2時間15分
3月に生まれて初めてのフルマラソンに申し込んじゃったんだけど、
こんなんで間に合うのかな
20kmで、もう、へとへとで、この倍走るなんて、どうしよう…
3月に生まれて初めてのフルマラソンに申し込んじゃったんだけど、
こんなんで間に合うのかな
20kmで、もう、へとへとで、この倍走るなんて、どうしよう…
344 ：病弱名無しさん：2006/12/24(日) 23:49:28 ID:/TkGgHNQ
＞＞３４３
そんなんじゃ、どうにもならんな。
そんなんじゃ、どうにもならんな。
345 ：病弱名無しさん：2006/12/25(月) 09:07:53 ID:CzVx68mu
フルマラソンなんて、走るものじゃない。
ハーフで止めておきなさい。
フルを走れば、必ずや体に負担が残ると思う。
健康を削ってでも、競技に人生を賭ける選手なら、
しょうがないが。
そもそも、人間の体の持久力は30キロまで、と神は
創ったのだと思う。それを越えれば、必ずやどこか
に無理が生ずる。
あ、これ俺の個人的見解ね。
ハーフで止めておきなさい。
フルを走れば、必ずや体に負担が残ると思う。
健康を削ってでも、競技に人生を賭ける選手なら、
しょうがないが。
そもそも、人間の体の持久力は30キロまで、と神は
創ったのだと思う。それを越えれば、必ずやどこか
に無理が生ずる。
あ、これ俺の個人的見解ね。
346 ：病弱名無しさん：2006/12/25(月) 10:43:40 ID:38foHE2G
ハーフは何度走っても楽しいが、フルは何度走っても苦しいと聞くな
347 ：病名名無しさん：2006/12/25(月) 11:44:23 ID:GTQz5+gx
>>343
今のまま行くのなら5km走って5分歩いてでこのパターンで完走狙って下さい。
エイドではしっかり止まって水分と食べ物をきっちり摂ってね。
あと1月と2月に一度ぐらいは30kmウオーク＆ランしてみて。
今のまま行くのなら5km走って5分歩いてでこのパターンで完走狙って下さい。
エイドではしっかり止まって水分と食べ物をきっちり摂ってね。
あと1月と2月に一度ぐらいは30kmウオーク＆ランしてみて。
そういう手で完走してもあまり意味が無い。
350 ：病弱名無しさん：2006/12/25(月) 13:38:26 ID:AuXXWafh
ジョギングはじめてもうすぐ二ヶ月なんですが、みなさんはハーフ走れるようになったのは何ヶ月たってからですか？
1ヶ月半です
352 ：病弱名無しさん：2006/12/25(月) 13:53:18 ID:7TGTzb2s
353 ：病弱名無しさん：2006/12/25(月) 22:28:30 ID:P6VrIWDo
まぁ確かに歩いたからって失格にはならないからね。
歩いてもトップでゴールすれば優勝だｗ
歩いてもトップでゴールすれば優勝だｗ
355 ：352：2006/12/26(火) 06:36:36 ID:Lk4h2Vqm
>>353,354
ゴメン。言葉が足りませんでした。
これは、あくまで俺の中でのことです。
俺は、苦しくても「最後まで完全に走る」ことを「完走」としています。
ホノマラで、「初マラソン完走。私ってスゴイ！」って
８時間とかの人に言われると、なんだかなあと思ってしまうんです。
たしかに「フィニッシュ」していることは認めますけど、
「それって本当に完走か？」って思います。
以上、ボヤキでした。
ゴメン。言葉が足りませんでした。
これは、あくまで俺の中でのことです。
俺は、苦しくても「最後まで完全に走る」ことを「完走」としています。
ホノマラで、「初マラソン完走。私ってスゴイ！」って
８時間とかの人に言われると、なんだかなあと思ってしまうんです。
たしかに「フィニッシュ」していることは認めますけど、
「それって本当に完走か？」って思います。
以上、ボヤキでした。
簡保簡保完歩
357 ：病弱名無しさん：2006/12/26(火) 09:19:39 ID:UejjLkrp
>>355
日テレに抗議の電話でもかけてて下さい
日テレに抗議の電話でもかけてて下さい
358 ：病弱名無しさん：2006/12/26(火) 09:50:16 ID:6R3DGxhV
なんで急に日テレ？
「それって（本当に完走か？日テレ」
私は走ってる、つもりでも
周りから見たら「歩いた方が早くね?」
ってスピードになった事もあるからな～。
ま、ホノルルや東京マラソン以外は
歩いてばっかいたんじゃ関門に引っかかるよね。
周りから見たら「歩いた方が早くね?」
ってスピードになった事もあるからな～。
ま、ホノルルや東京マラソン以外は
歩いてばっかいたんじゃ関門に引っかかるよね。
>>355
タイムどのくらいですか
タイムどのくらいですか
362 ：病名名無しさん：2006/12/26(火) 12:18:12 ID:0Af6ggT0
>>355
ウルトラとか80％ぐらいの参加者は途中で歩いたりしてるけど完走扱いででいいか？
フルは制限時間内でゴールすれば完走扱いで良いんじゃないか？
まあ自分の中で歩くのは完走ではないと言うのもそれはそれでいいと思う！
スパルタとか出て頑張って完走してくれ！
ウルトラとか80％ぐらいの参加者は途中で歩いたりしてるけど完走扱いででいいか？
フルは制限時間内でゴールすれば完走扱いで良いんじゃないか？
まあ自分の中で歩くのは完走ではないと言うのもそれはそれでいいと思う！
スパルタとか出て頑張って完走してくれ！
363 ：352：2006/12/26(火) 13:22:58 ID:Lk4h2Vqm
>>361
いつも、フルを３時間±１０分くらいです。
たしかに、６時間の制限時間のフルやウルトラでゴールしたら「完走」って言ってもいいでしょうね。
が、ホノルルとかで前のほうからスタートしながら、いきなり歩いてるやつらが、
「８時間で完走、イェーイッ！」ってやるのを見るのは、どうにも不快なんです。
それもありだとはわかっているのです。
わかってはいるのですが、どうにもね、なんです。
いつも、フルを３時間±１０分くらいです。
たしかに、６時間の制限時間のフルやウルトラでゴールしたら「完走」って言ってもいいでしょうね。
が、ホノルルとかで前のほうからスタートしながら、いきなり歩いてるやつらが、
「８時間で完走、イェーイッ！」ってやるのを見るのは、どうにも不快なんです。
それもありだとはわかっているのです。
わかってはいるのですが、どうにもね、なんです。
364 ：病弱名無しさん：2006/12/26(火) 15:16:29 ID:hwkOFn1P
>>363
ああ、わかるよ。俺はどっちかって言うと自転車乗りなんだが、ランニングの「歩く」って
自転車（特にロードバイク）のヒルクライムの「押す」にかなり近い意味をもってるもんな。
なんていうか屈辱というか、止まって休むのはまだいいがそれだけは絶対にダメというか。
ああ、わかるよ。俺はどっちかって言うと自転車乗りなんだが、ランニングの「歩く」って
自転車（特にロードバイク）のヒルクライムの「押す」にかなり近い意味をもってるもんな。
なんていうか屈辱というか、止まって休むのはまだいいがそれだけは絶対にダメというか。
かんそう くわん― 0 【完走】 （名）スル
最後まで走りぬくこと。「フルマラソンを―する」
三省堂提供「大辞林 第二版」より
完走の定義って少し考えたりしたこともあったので気になったんだけど
最後まで（＝ゴールまで）走りぬく（＝到達する）、、、の意か
（最初から）最後まで（全てを） 走りぬく、、、の意かによって分かれてくるね。
自分的には、例えばオリンピックでトップをブッチ切りで独走していた選手がゴール手前で故障して
十～百メートルくらい歩いたとしても完走だとは思う。
競歩みたいに走ったら失格になるルールとは逆に、マラソンやトラックで歩いたら失格と言うのなら、
歩いた場合は完走ではないのかもだが。
最後まで走りぬくこと。「フルマラソンを―する」
三省堂提供「大辞林 第二版」より
完走の定義って少し考えたりしたこともあったので気になったんだけど
最後まで（＝ゴールまで）走りぬく（＝到達する）、、、の意か
（最初から）最後まで（全てを） 走りぬく、、、の意かによって分かれてくるね。
自分的には、例えばオリンピックでトップをブッチ切りで独走していた選手がゴール手前で故障して
十～百メートルくらい歩いたとしても完走だとは思う。
競歩みたいに走ったら失格になるルールとは逆に、マラソンやトラックで歩いたら失格と言うのなら、
歩いた場合は完走ではないのかもだが。
オリンピックでブッチ切りトップなんて例えを出したので真逆のケースも・・・
六時間制限の市民マラソンで全ての関門ギリギリで通過して、関門通過後は
ハーハーゼーゼー言いながら一分ほど休んで隣の人と
「次の関門どうですかね？」「キビシイね、私はもう辞めますわ」「自分はもう少し行ってみます（ゼイゼイ）」
しばらく歩いて時計を見て「そろそろ走らないとヤバイか」と走り始めて・・・を繰り返して
５時間５９分５９秒で「完走」？？？
・・・自分の場合はこれでも一応完走扱いにしてしまいそうだｗ
日誌には「いちおう完走」「なんとか完走」と書くかな。
（あんなレース完走じゃない、思い出したくもない、という人の方が圧倒的かも）
六時間制限の市民マラソンで全ての関門ギリギリで通過して、関門通過後は
ハーハーゼーゼー言いながら一分ほど休んで隣の人と
「次の関門どうですかね？」「キビシイね、私はもう辞めますわ」「自分はもう少し行ってみます（ゼイゼイ）」
しばらく歩いて時計を見て「そろそろ走らないとヤバイか」と走り始めて・・・を繰り返して
５時間５９分５９秒で「完走」？？？
・・・自分の場合はこれでも一応完走扱いにしてしまいそうだｗ
日誌には「いちおう完走」「なんとか完走」と書くかな。
（あんなレース完走じゃない、思い出したくもない、という人の方が圧倒的かも）
そういや小学校の運動会でみんな並んでゴールとかやってたって話を聞いたけど、今もやってんのかな。
368 ：352：2006/12/26(火) 19:13:50 ID:Lk4h2Vqm
クリール2006年3月号P64の記事を紹介しますね。（長いので略します）
『ホノルルでは本人にその気があれば、歩いてでも這ってでも、
途中でお茶したり昼寝したりしても、
最後にフィニッシュラインに戻ってきさえすればＯＫ。
しかし、こういうのを「完走」というのであろうか？
フィニッシュと完走とは、厳密には違う。
スタートしてフィニッシュラインに到達すれば、
途中で歩こうが、ストレッチしようが、食べようが、
フィニッシュはフィニッシュである。
これに対して完走は、とにかく走り抜くことにある。
つまり完走は、フィニッシュの完成形でもある。』
これを読んでから、私の中での「完走」がすっきり定義されました。
以上、長々と雑文失礼いたしました。
『ホノルルでは本人にその気があれば、歩いてでも這ってでも、
途中でお茶したり昼寝したりしても、
最後にフィニッシュラインに戻ってきさえすればＯＫ。
しかし、こういうのを「完走」というのであろうか？
フィニッシュと完走とは、厳密には違う。
スタートしてフィニッシュラインに到達すれば、
途中で歩こうが、ストレッチしようが、食べようが、
フィニッシュはフィニッシュである。
これに対して完走は、とにかく走り抜くことにある。
つまり完走は、フィニッシュの完成形でもある。』
これを読んでから、私の中での「完走」がすっきり定義されました。
以上、長々と雑文失礼いたしました。
後で言い訳するくらいなら最初から偉そうなものの言い方しなきゃいいのに
その人なりに最後まで頑張ったなら完走、それでいいよ
その人なりに最後まで頑張ったなら完走、それでいいよ
走力レベルと自己評価の高低によって大きく変わってくると思う。
サロマで100kmマラソンの世界記録出した砂田や安倍なら100kmでも途中で歩くなんて考えもしないだろうが
たとえ5kmでも高齢者や怪我・障害を持った人や、今まで5kmなんて走れないと思っていた自己評価の低い人が
かなり歩いてでも「立派に5kmを完走した」ことに変わりはない。
短い距離でも「完走した」と自分が思えれば、歩いても休んでも完走だと思う。
絶対に一歩たりとも歩かず「完走」したいとの思いが目的達成の原動力になるなら、それもまたよし。
サロマで100kmマラソンの世界記録出した砂田や安倍なら100kmでも途中で歩くなんて考えもしないだろうが
たとえ5kmでも高齢者や怪我・障害を持った人や、今まで5kmなんて走れないと思っていた自己評価の低い人が
かなり歩いてでも「立派に5kmを完走した」ことに変わりはない。
短い距離でも「完走した」と自分が思えれば、歩いても休んでも完走だと思う。
絶対に一歩たりとも歩かず「完走」したいとの思いが目的達成の原動力になるなら、それもまたよし。
>高齢者や怪我・障害を持った人や、今まで5kmなんて走れないと思っていた自己評価の低い人
は大会に出てこないで下さい。
は大会に出てこないで下さい。
おまいらそろそろジョギングレベルの話に戻れ
>>371
その理由は？
その理由は？
すまん。ここはジョギングスレだったね
375 ：病弱名無しさん ：2006/12/27(水) 00:25:29 ID:ClAhoOUQ
310です。
昨日の朝14km弱走って風呂入ってから、体重、体脂肪計ったら61.4kgで24％だった・・・
体脂肪計こわしたろうか？
せめて20ぐらいの値出せや！
昨日の朝14km弱走って風呂入ってから、体重、体脂肪計ったら61.4kgで24％だった・・・
体脂肪計こわしたろうか？
せめて20ぐらいの値出せや！
アスリートモードにしてみれば？ｗ
体重落としたいなら食生活から見直してみては？
昨日の朝14km弱走って風呂入ってから、体重、体脂肪計ったら＜おかしいのはこの部分だろｗ
そうだね。
安静時で普通の体温のときに測ったら27%くらいだろうな。
安静時で普通の体温のときに測ったら27%くらいだろうな。
380 ：病弱名無しさん：2006/12/27(水) 20:51:00 ID:ZVUEXBPH
運動後入浴後は体内の水分が少なく、体表の水分が多い
インピーダンス式に向かない
インピーダンス式に向かない
381 ：病弱名無しさん：2006/12/27(水) 23:46:30 ID:4Jvx08hD
今日はＬＳＤで３時間に挑戦してみた。
結果走れた距離は２１ｋｍだった。
最後の４０分位は、ぼぉーとするし空腹感でかなりきつかった。
結果走れた距離は２１ｋｍだった。
最後の４０分位は、ぼぉーとするし空腹感でかなりきつかった。
382 ：病弱名無しさん：2006/12/28(木) 18:16:40 ID:pLM9ut9I
歩いた方が速くないか？
んな訳ねぇだろ、計算できないのか？
LSDだから歩いた方が速いくらいのペースでもいいでしょ
385 ：病弱名無しさん：2006/12/28(木) 20:25:01 ID:z3+QuP1d
足を怪我したんだけど、皆はどれくらいの傷で走るのやめる？
386 ：病弱名無しさん：2006/12/28(木) 21:23:09 ID:woThl+5F
時速7キロ程度なら歩けるよな
というか、普通のペース
というか、普通のペース
387 ：病弱名無しさん：2006/12/28(木) 21:49:09 ID:bd21LfvH
噛み付いてる奴はまずLSDとは何か調べてみような
389 ：病弱名無しさん：2006/12/29(金) 09:03:30 ID:0C07UOlx
速いとか遅いとか、ジョグには関係ないじゃん。
徒歩と違って、一瞬でも両足が宙に浮く状態を繰り返す、というのが
走りの特徴。これは、ウオーキングと両方やっていればわかるが、違い
は大きい。血流・心臓の負担・脚力の次元が異なる。自分の体でわかる
ものだよ。スピードは別にして。
速度という量の問題ではなくて、心肺・筋力の負荷という質の問題だよ。
徒歩と違って、一瞬でも両足が宙に浮く状態を繰り返す、というのが
走りの特徴。これは、ウオーキングと両方やっていればわかるが、違い
は大きい。血流・心臓の負担・脚力の次元が異なる。自分の体でわかる
ものだよ。スピードは別にして。
速度という量の問題ではなくて、心肺・筋力の負荷という質の問題だよ。
キロ７分以下で走れないのはどこかに問題があるからなんだろうな。
3歩進んで2歩下がってたんだろ。
朝走るのと夜走るのってどっちがいいの？
どっちでもいいよ。
お前の生活で走りやすい、続けやすいほう。
お前の生活で走りやすい、続けやすいほう。
>>392
体が暖まっている夜の方が、「体の状態」としては怪我に強い。
通常夜は暗く、体も疲れているので、リスクが無いわけではない。
疲労、不注意による怪我はつきものだし、疲れた運転者の車が多数存在するのは怖い。
怪我をしても医療機関が限られる。
精神衛生面と交通事故(交通量)などを考えれば、早朝がいいかも。
単純に減量目的の場合、朝、朝食前のLSDがいいらしい。
体が暖まっている夜の方が、「体の状態」としては怪我に強い。
通常夜は暗く、体も疲れているので、リスクが無いわけではない。
疲労、不注意による怪我はつきものだし、疲れた運転者の車が多数存在するのは怖い。
怪我をしても医療機関が限られる。
精神衛生面と交通事故(交通量)などを考えれば、早朝がいいかも。
単純に減量目的の場合、朝、朝食前のLSDがいいらしい。
そんなことわかった上で
どっちでもいいとアドバイスした俺の立場はどうなるぼけ
どっちでもいいとアドバイスした俺の立場はどうなるぼけ
396 ：病弱名無しさん：2006/12/29(金) 22:32:05 ID:g5wTWGwz
わからないから質問したのだろう。
395が判っていること自体には価値が無い。
395が判っていること自体には価値が無い。
397 ：病弱名無しさん：2006/12/29(金) 22:46:37 ID:ru5AeG40
健康の為には時速七、八㌔ぐらいが良いそうだ。
ｻﾌﾞ３目指そうﾅﾝﾃ、心臓発作-細震動へ一直線だ。
ｻﾌﾞ３目指そうﾅﾝﾃ、心臓発作-細震動へ一直線だ。
398 ：病弱名無しさん：2006/12/29(金) 23:06:43 ID:Er3UjMzH
厨房と大人のバトル開始
いつまでもくだらない煽り合いすんのやめようぜ
俺は今日で今年のジョグ納めだった
年が明ける前に来年のテーマを決めるぜ～
俺は今日で今年のジョグ納めだった
年が明ける前に来年のテーマを決めるぜ～
サイクリングロードに犬のうんこ放置するやつ全員しね！
ひざを鍛えるために階段昇降したら筋肉痛になった。
それが治らないうちに17km走ったらひざを痛めたｗ
筋肉痛の時は筋肉のクッションが弱まっててひざを
痛めやすくなると改めて認識した。
みなさんもご注意を。
それが治らないうちに17km走ったらひざを痛めたｗ
筋肉痛の時は筋肉のクッションが弱まっててひざを
痛めやすくなると改めて認識した。
みなさんもご注意を。
＞単純に減量目的の場合、朝、朝食前のLSDがいいらしい。
これ嘘
これ嘘
体重落とすには単純に摂取カロリー＜消費カロリーになればいいだけ
その上で初めて朝走るとか夜走るとかどっちがいい？って話になるんだべさ
その上で初めて朝走るとか夜走るとかどっちがいい？って話になるんだべさ
朝走るなら軽い食事をとってからの方がいいよ
心臓に負担かかって病気になる可能性もある
心臓に負担かかって病気になる可能性もある
406 ：病弱名無しさん：2006/12/30(土) 09:39:38 ID:J7gDUIxI
>>402
ショコで痛むのは乳酸蓄積だね。
でも、膝って鍛えられるものなんだろうか？
軟骨と靭帯が対象になるでしょう。
鍛えようが無いような気がする。
筋力アップで保護とか言うけど、それもあまり効果を感じられない。
ショコで痛むのは乳酸蓄積だね。
でも、膝って鍛えられるものなんだろうか？
軟骨と靭帯が対象になるでしょう。
鍛えようが無いような気がする。
筋力アップで保護とか言うけど、それもあまり効果を感じられない。
夜派から朝派に転向してから半年。
朝ジョグだと、気分が乗って「もう少し」って思っても、出勤時間があるから伸ばせないのがちょっとイヤ。
でも、朝日を観ながら走るのはすごく気持ちがいい。
朝ジョグだと、気分が乗って「もう少し」って思っても、出勤時間があるから伸ばせないのがちょっとイヤ。
でも、朝日を観ながら走るのはすごく気持ちがいい。
410 ：病弱名無しさん：2006/12/30(土) 14:50:59 ID:DpiXG23t
つまり394は肥満体じゃないんじゃない？
食後に走ると、補給された糖質が使用され、脂質代謝中心なるまでに時間が掛かる。
有酸素運動は糖質欲しさに筋肉異化が起こるので、糖質も必要。
「軽い食事」というのが考え出すと難しいのでVAAMなどが流行る。
運動で減るのは体重ではなく体脂肪。
筋骨量が増えて体重が増える場合もあるし、それは不健康ではない。
体重を落とすだけなら、絶食や食事制限で骨と筋肉を中心に落とすのが一番早い。
摂取と消費のバランスを変える上で、運動で基礎代謝を上げることが出来る。
無酸素系で筋肉を増やすほかに、有酸素系でも48時間程度基礎代謝が上がる。
有酸素運動は糖質欲しさに筋肉異化が起こるので、糖質も必要。
「軽い食事」というのが考え出すと難しいのでVAAMなどが流行る。
運動で減るのは体重ではなく体脂肪。
筋骨量が増えて体重が増える場合もあるし、それは不健康ではない。
体重を落とすだけなら、絶食や食事制限で骨と筋肉を中心に落とすのが一番早い。
摂取と消費のバランスを変える上で、運動で基礎代謝を上げることが出来る。
無酸素系で筋肉を増やすほかに、有酸素系でも48時間程度基礎代謝が上がる。
理由も書かずに他人のレスを否定するのは知識のなさを晒してるようなもんだよ
どこが間違ってるのか、正しくはどうなのかくらい書かないとね
どこが間違ってるのか、正しくはどうなのかくらい書かないとね
413 ：病弱名無しさん：2006/12/30(土) 15:26:52 ID:8z4oheD2
走り続ければいいんじゃないの？
414 ：病弱名無しさん：2006/12/30(土) 16:17:04 ID:/NOesMZf
朝も昼も夜も走ってみて、その日できることをやるようにすればいいよ。
理想どおりになんかできないんだから。
理想どおりになんかできないんだから。
415 ：病弱名無しさん：2006/12/30(土) 16:34:19 ID:wFXFoxQL
グダグダ云ってないで走れよ。
ピザデブ。ブタ。
ピザデブ。ブタ。
416 ：病弱名無しさん：2006/12/30(土) 19:01:12 ID:48mr+S7S
明日は大晦日
実家に帰ってから走り納め
実家に帰ってから走り納め
俺は元旦に１０㌔マラソン参加するので、午前中軽く５㌔位は走っておく。
んで午後は掃除しながら高校サッカーTV観戦。
んで午後は掃除しながら高校サッカーTV観戦。
>>406
太ももの筋肉を強化することでひざは鍛えられるよ。
「鍛える」ってのは誤解をまねきやすいが、太ももに十分な筋肉があれば
それがクッションになって関節や靭帯にかかる衝撃を分散してくれるので
それらを痛めるリスクを軽減できる。
オレも以前は簡単にひざを痛めていたけど、山に行くようになって大腿筋を
鍛えてからは平地の運動でひざがやられることは滅多になくなった。
とはいえ 402 のようなバカをやるので油断は禁物だがｗ
あとジョグだけしてるとどうしても太ももが細ってくるな。
脂肪といっしょに筋肉も燃えてるらしい。なので筋トレは欠かせない。
太ももの筋肉を強化することでひざは鍛えられるよ。
「鍛える」ってのは誤解をまねきやすいが、太ももに十分な筋肉があれば
それがクッションになって関節や靭帯にかかる衝撃を分散してくれるので
それらを痛めるリスクを軽減できる。
オレも以前は簡単にひざを痛めていたけど、山に行くようになって大腿筋を
鍛えてからは平地の運動でひざがやられることは滅多になくなった。
とはいえ 402 のようなバカをやるので油断は禁物だがｗ
あとジョグだけしてるとどうしても太ももが細ってくるな。
脂肪といっしょに筋肉も燃えてるらしい。なので筋トレは欠かせない。
419 ：肉達磨415：2006/12/31(日) 13:37:54 ID:04Wo6g0O
ジョギングに限らず運動は方が
今夜走るか、明朝走るか、悩む
夜は飲みたい、朝は寒い
夜は飲みたい、朝は寒い
なかーま！！
422 ：病弱名無しさん：2006/12/31(日) 19:22:02 ID:04Wo6g0O
おかーま
423 ：病弱名無しさん：2006/12/31(日) 19:46:49 ID:QP5GkVyO
走り収めに２０ｋｍ走ってきた。
今から年越しラン行ってくる(`･ω･´)
425 ： 【大吉】 【1128円】 ：2007/01/01(月) 00:33:55 ID:4And2Xa7
さあ今年も走るぞ！！！
426 ： 【吉】 【912円】 ：2007/01/01(月) 01:06:48 ID:QnQyLXJ7
今年も宜しく御願い致します。
427 ：病弱名無しさん：2007/01/01(月) 02:13:42 ID:FUuWzIac
ダイエットでジョギングを始めたが走りすぎてふとももに競輪選手のようなコブができた。
筋肉がついて足は痛めにくくなったけど。
筋肉がついて足は痛めにくくなったけど。
428 ：病弱名無しさん：2007/01/01(月) 04:51:06 ID:wNaGiI94
いってこようかな ？
外は雪だ。
外は雪だ。
429 ：病弱名無しさん：2007/01/01(月) 09:23:49 ID:o4NT9TKc
あけおめ(o^-')b
立川の実家でお正月
多摩川ＣＲ周辺で初日の出を拝めたよ。
正月休み、元旦の早朝、零度以下の気温。
徹夜らしい初日の出見物が半数、ウォーク、犬の散歩、自転車と続き、ジョグは僅かだった。
立川の実家でお正月
多摩川ＣＲ周辺で初日の出を拝めたよ。
正月休み、元旦の早朝、零度以下の気温。
徹夜らしい初日の出見物が半数、ウォーク、犬の散歩、自転車と続き、ジョグは僅かだった。
430 ：病弱名無しさん：2007/01/01(月) 23:50:34 ID:5MnoR180
遅ればせながら新年おめでとうございます。
仕事や学業やで本年の抱負をと言われても困るのだけれど、ジョギング・ランニングに
関しては一次元的な分目標を設けやすいのではないかなと。
とは言っても考えてみると結構面白いですね。こういうことを考えるだけで、自分の走る
ことに対する指向性が改めて分かるのです。
おいらは10km40minでほぼ毎日走れるようになること、と結論しました。これは、アスリート
的な目的意識でなくて、単純に脳内麻薬を限られた運動時間で最大限得たいという要求に
よるのですね。そういうのは要らないですね。すいません。随分と御屠蘇が回っているので。
とにかく、怪我がないことが第一で、第二に続けることが楽しいと思えることをこのスレの
皆様にお祈り申し上げます。
仕事や学業やで本年の抱負をと言われても困るのだけれど、ジョギング・ランニングに
関しては一次元的な分目標を設けやすいのではないかなと。
とは言っても考えてみると結構面白いですね。こういうことを考えるだけで、自分の走る
ことに対する指向性が改めて分かるのです。
おいらは10km40minでほぼ毎日走れるようになること、と結論しました。これは、アスリート
的な目的意識でなくて、単純に脳内麻薬を限られた運動時間で最大限得たいという要求に
よるのですね。そういうのは要らないですね。すいません。随分と御屠蘇が回っているので。
とにかく、怪我がないことが第一で、第二に続けることが楽しいと思えることをこのスレの
皆様にお祈り申し上げます。
431 ：松屋 【大凶】 めし大盛り 【941円】 ：2007/01/01(月) 23:53:07 ID:MKEIoP7K
おめ
この時期のジョギングってマジで辛いわ…
これぞマゾ行為て感じでorz
でもやり遂げた後の爽快感は何とも胃炎ね
これぞマゾ行為て感じでorz
でもやり遂げた後の爽快感は何とも胃炎ね
>>431
ｲ㌔
ｲ㌔
都心は一年で一番空気が綺麗な三日間。
車の排気ガスが激減して、呼吸が楽だわあ。
車の排気ガスが激減して、呼吸が楽だわあ。
今日は人が少ない｡
飲み過ぎか？
元旦が過ぎて飽きたか？
今日は曇りで感動もなかったが。
飲み過ぎか？
元旦が過ぎて飽きたか？
今日は曇りで感動もなかったが。
さてと、新年初走りに行ってくっか。
住んでる地域によるが
ジョグにはいい季節では
熱中症限界のある夏より着込めばすぐ暖かくなる
今の方が走りにはいいような
ジョグにはいい季節では
熱中症限界のある夏より着込めばすぐ暖かくなる
今の方が走りにはいいような
突き刺すような冷たい風ってｲｲ！！
雪とか降るとさらにテンションが上がる
雪とか降るとさらにテンションが上がる
音楽聴いてる人は何使ってる？
やっぱシャッフルあたりかね。
やっぱシャッフルあたりかね。
440 ：病弱名無しさん：2007/01/02(火) 21:50:17 ID:2OSmBuIL
ソニーNW-S603 使ってる
参考に。
ジョギングに最適なポータブルＡＶ
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/wm/1117185461/
プレイヤーはメモリタイプなら特に問題ないだろうけど、むしろイヤホン選ぶのに困る。
ジョギングに最適なポータブルＡＶ
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/wm/1117185461/
プレイヤーはメモリタイプなら特に問題ないだろうけど、むしろイヤホン選ぶのに困る。
442 ：病弱名無しさん：2007/01/02(火) 22:21:56 ID:lEo/z/T+
ipod nano をNike＋シューズと併用して使ってる。
443 ：病弱名無しさん：2007/01/03(水) 04:09:33 ID:aUx5+dF+
そろそろ行くか
年末のノロの呪いが解けたので9日ぶりに走ってきた。
いつもより呼吸が苦しく体力の低下を実感。
膝が痛みだしたので7キロほどで中止して帰宅した。
シャワーの後熱っぽいので計ったら37.4℃。
まだ走るには早かったようですorz
いつもより呼吸が苦しく体力の低下を実感。
膝が痛みだしたので7キロほどで中止して帰宅した。
シャワーの後熱っぽいので計ったら37.4℃。
まだ走るには早かったようですorz
>>444
お大事に。早く治して思う存分走れるといいな。
お大事に。早く治して思う存分走れるといいな。
寒くてなかなか走りに行こうという気にならない。
この寒い中、走りにいくお前らを見てると
ちょっぴり忙しかったとはいえ、十日もサボってる自分が情けないぜ。
この寒い中、走りにいくお前らを見てると
ちょっぴり忙しかったとはいえ、十日もサボってる自分が情けないぜ。
447 ：病弱名無しさん：2007/01/03(水) 22:47:08 ID:XET1y+B/
初ラン１０ｋｍいってきた。
半そでで暑かったぞ。
後のビールがうまかった。
今年は暑いな。
半そでで暑かったぞ。
後のビールがうまかった。
今年は暑いな。
448 ：病弱名無しさん：2007/01/03(水) 22:53:10 ID:rDZEj0JB
ジョギング中にお勧めのＡＶ機器教えて下さ～い。
冬はジョギング
冬はジョギング
449 ：病弱名無しさん：2007/01/03(水) 22:56:40 ID:rDZEj0JB
あ、携帯可能音楽携帯プレイヤーのことです！
今、携帯カセットプレイヤーしか持ってないんです。田舎者なので…
今、携帯カセットプレイヤーしか持ってないんです。田舎者なので…
俺はむしろ寒い日に走るのが気持ちよくて好きなんだ。
真夏の方が走るの億劫だ
真夏の方が走るの億劫だ
452 ：病弱名無しさん：2007/01/04(木) 17:06:24 ID:0dzlV96I
真夏も暑いかもしれないが、冬場の冷えも関節に堪えるよん
秋にジョギングして風邪ひいて以来妙に警戒してジョギングいけない俺ｶﾞｲﾙ
>>453
多摩川を走ってるんだけど、昨日・今日と寒くなかったよ。
多摩川を走ってるんだけど、昨日・今日と寒くなかったよ。
455 ：病弱名無しさん：2007/01/04(木) 22:01:59 ID:xjD/qWMM
>>452
まだはじめて２ヶ月ちょっとなんですけど着るものって大事ですね。
普通のスウェットを着ていたのですが途中から汗で体が冷えてしまいました。
ハーフ以上を走るのにみなさんはどんなウェアを着ていますか？
まだはじめて２ヶ月ちょっとなんですけど着るものって大事ですね。
普通のスウェットを着ていたのですが途中から汗で体が冷えてしまいました。
ハーフ以上を走るのにみなさんはどんなウェアを着ていますか？
気温4度でTシャツ＋ウィンブレくらいだが、
汗で胸元が冷えて、ジョグ中にくしゃみしてしまう
手先に厚手の手袋、それと首元を温めると全身ほかほかなので
タオルやネックウォーマーなどがあるといいんじゃないかな。
汗で胸元が冷えて、ジョグ中にくしゃみしてしまう
手先に厚手の手袋、それと首元を温めると全身ほかほかなので
タオルやネックウォーマーなどがあるといいんじゃないかな。
夜ジョグで 飛ばさないなら厚着する。
ネックウォーマー、耳あて、手袋は必須。
とばすときは薄着でゴー。
ネックウォーマー、耳あて、手袋は必須。
とばすときは薄着でゴー。
毎晩往復１４㎞の道を走ってます。
空気が綺麗
空気が綺麗
460 ：病弱名無しさん：2007/01/05(金) 00:45:38 ID:17TcRHte
昨日初めてジョグに行きました。結果は30分走るのが限界でしたwLSDはどのぐらいの速度で走ればいいのでしょうか？
「LSD」で検索せよ
最低時速１０ｋで走らんと、ジョグとはいえんな
明後日あたりから大荒れの天気になるらしいね。
またしばらく走れなくなるなぁ・・・
またしばらく走れなくなるなぁ・・・
464 ：このはなさくやびめ：2007/01/05(金) 20:07:15 ID:I25HchF1
462殿の非常識に乾杯
走り始めたばかりなら、そのペースはきついわな。
俺も最初はのろのろと少し走っただけでヘロヘロだったもん。
今はキロ6分ペースで10km程度走って息も乱れないようになれたが。
続けりゃパワーうpするもんだなぁ。
俺も最初はのろのろと少し走っただけでヘロヘロだったもん。
今はキロ6分ペースで10km程度走って息も乱れないようになれたが。
続けりゃパワーうpするもんだなぁ。
俺はあくまでも健康の為にジョギングを続けてるからペースは上げずにやってる
走る距離は毎日10km、60分でフィニッシュできるようにゆったりめに走る
たまに距離を伸ばすけど6分/kmより速くならないように気をつけてる
走る距離は毎日10km、60分でフィニッシュできるようにゆったりめに走る
たまに距離を伸ばすけど6分/kmより速くならないように気をつけてる
467 ：病弱名無しさん：2007/01/05(金) 21:23:30 ID:KgmU5R8+
速く走ると健康に何か害でも？
469 ：病弱名無しさん：2007/01/05(金) 21:41:25 ID:KgmU5R8+
468が
40代後半以上なら納得だわｗ
40代後半以上なら納得だわｗ
471 ：病弱名無しさん：2007/01/05(金) 21:59:38 ID:KgmU5R8+
なんかつまらない人生送ってそうだなｗ忠告ありがとう＾＾
いいおっさんてか468みたいな枯れたジジイになったら考えるよ
いいおっさんてか468みたいな枯れたジジイになったら考えるよ
ゆっくり走っててクルマに轢かれたりしてな。
ちなみに俺はまだ30代だけどなｗ
まぁここが健康板という事を忘れるなってことだ
まぁここが健康板という事を忘れるなってことだ
シケた30代だな、まったく。
くどくどレスひっぱるところが30代だよな
476 ：病弱名無しさん：2007/01/05(金) 22:43:29 ID:hYTsP/Ur
ごらぁあああああああああああああ
ガキのくせして売るせぇええええええええええええぞおおおおおおおおおおおおおお
ション便して寝ろ。
ガキのくせして売るせぇええええええええええええぞおおおおおおおおおおおおおお
ション便して寝ろ。
まぁ、アレだ。何でも無理にやり過ぎれば健康に悪いってことだろ。
ジョギング健康法の提唱者であるジム・フィクスが、ジョギング中に
心臓発作で死んだのは有名な話。
ジョギング健康法の提唱者であるジム・フィクスが、ジョギング中に
心臓発作で死んだのは有名な話。
478 ：病弱名無しさん：2007/01/06(土) 00:21:16 ID:2PCd27Sd
なんかおっさんが必死で馬鹿っぽい
つーかなんで餓鬼がこんな板にいるんだよ
健康に興味ないならスポーツ板のジョグスレにでも逝け
健康に興味ないならスポーツ板のジョグスレにでも逝け
480 ：病弱名無しさん：2007/01/06(土) 00:34:41 ID:kfhZHtkL
ID:GUe16UCo
ID:VdcYTURe
同じ30代だがこんな屁タレと同じにされては不愉快
反吐がでるわ
ID:VdcYTURe
同じ30代だがこんな屁タレと同じにされては不愉快
反吐がでるわ
481 ：病弱名無しさん：2007/01/06(土) 00:39:01 ID:EhOVSoZ4
そろそろコテハンにしたら？３０屁たれ とかでいいよ
トリップもつけろや
トリップもつけろや
はぁ…本格的にこのスレもリア厨工房だらけになっちまったな
冬休み終了と同時に全員消えてくれればいいんだが
冬休み終了と同時に全員消えてくれればいいんだが
484 ：病弱名無しさん：2007/01/06(土) 01:12:39 ID:EhOVSoZ4
カスがなんか言ってるぞw
485 ：病弱名無しさん：2007/01/06(土) 09:57:53 ID:cX1bqhsU
箱根駅伝に触発されて走り始めたにわかどものスレはここですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スポーツ板と健康板ですみわけするといいんだがな。
以前は、おおよそ分かれていたんだが。
数年前、住人を点呼して40人余り ? だった頃は。
ココの住人増えたのはいいが、ランニングとの区別もつかぬ
走りバカが多くなった感じだ。
以前は、おおよそ分かれていたんだが。
数年前、住人を点呼して40人余り ? だった頃は。
ココの住人増えたのはいいが、ランニングとの区別もつかぬ
走りバカが多くなった感じだ。
いちいちバカを相手にするなよ。
話はそれからだ。
話はそれからだ。
488 ：病弱名無しさん：2007/01/06(土) 12:29:54 ID:l7Yu8oPC
ジョギングの目的
様々な種目の補助トレーニング
・・・要求する身体能力は高度
・・・成績の向上が目的
・・・10代～30代前半の若年層が多くなる
痩身、減量
・・・身体能力は無関係
・・・競技は無関係
・・・女性が多くなる
健康の維持、増進、回復
・・・要求する身体能力は平均レベル
・・・欲を言えば完走レベルの競技参加
・・・30代後半からの高年齢層、生活習慣病等罹患者が多くなる
気分転換
・・・身体能力は無関係
・・・競技は無関係
・・・年齢性別は無関係だが運動可能な健康状態
様々な種目の補助トレーニング
・・・要求する身体能力は高度
・・・成績の向上が目的
・・・10代～30代前半の若年層が多くなる
痩身、減量
・・・身体能力は無関係
・・・競技は無関係
・・・女性が多くなる
健康の維持、増進、回復
・・・要求する身体能力は平均レベル
・・・欲を言えば完走レベルの競技参加
・・・30代後半からの高年齢層、生活習慣病等罹患者が多くなる
気分転換
・・・身体能力は無関係
・・・競技は無関係
・・・年齢性別は無関係だが運動可能な健康状態
489 ：病弱名無しさん：2007/01/06(土) 14:23:05 ID:iOQokwHd
つまり
・・・30代後半からの高年齢層、生活習慣病等罹患者が多くなる
まさにID:GUe16UCoこいつのことだな
・・・30代後半からの高年齢層、生活習慣病等罹患者が多くなる
まさにID:GUe16UCoこいつのことだな
490 ：病弱名無しさん：2007/01/06(土) 14:45:13 ID:zLAZYV2d
住み分けは困難かも・・・
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング【ほん】
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1156671940/l50
文字通り、ダメ人間のためのジョギングスレ。
ニートでもプーでも無気力でもなんでもかまわん。
ちなみに俺はキチンと毎日会社に行く普通の社会人だが
基本ダメ人間であることに変わりはないのでよろしく。
一応このスレは長距離を中心にいきたいと思うが
他競技の人やダメ要素の薄い人なんかもたまには遊びにおいで。
まぁとにかくヘンな取り決めはナシにしてみんな集まれ。
【ストレス】サラリーマンランナー専用スレ【解消】
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1138600326/l50
色々溜まってるサラリーマン達よ、ここに集え。
ジョギングしようよ32週目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1164986468/l50
冬来たりなば、春遠からじ。
ジョギングでダイエット、理想体型へ・・
気負わずに継続的に続けましょう
ジョギングを習慣にすることが一番！
ジョギング趣味の人いる？22人目
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1163945479/l50
競技志向の人は本格的なレース・シーズンに向けて！
ダイエッターは冬太り防止に向けて！
寒さに負けるな！継続は力なり！
でも無理は禁物！自分のペースで走りましょう！
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング【ほん】
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1156671940/l50
文字通り、ダメ人間のためのジョギングスレ。
ニートでもプーでも無気力でもなんでもかまわん。
ちなみに俺はキチンと毎日会社に行く普通の社会人だが
基本ダメ人間であることに変わりはないのでよろしく。
一応このスレは長距離を中心にいきたいと思うが
他競技の人やダメ要素の薄い人なんかもたまには遊びにおいで。
まぁとにかくヘンな取り決めはナシにしてみんな集まれ。
【ストレス】サラリーマンランナー専用スレ【解消】
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1138600326/l50
色々溜まってるサラリーマン達よ、ここに集え。
ジョギングしようよ32週目
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1164986468/l50
冬来たりなば、春遠からじ。
ジョギングでダイエット、理想体型へ・・
気負わずに継続的に続けましょう
ジョギングを習慣にすることが一番！
ジョギング趣味の人いる？22人目
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1163945479/l50
競技志向の人は本格的なレース・シーズンに向けて！
ダイエッターは冬太り防止に向けて！
寒さに負けるな！継続は力なり！
でも無理は禁物！自分のペースで走りましょう！
491 ：病弱名無しさん：2007/01/06(土) 19:09:59 ID:l6SCNo5g
ランナーのためのストレッチ
ttp://3stripes.adidas.co.jp/running/stretch/stretch.html
これを、ＩＥ6で保存する方法ありますか？
名前を付けて保存とか、お気に入り+オフラインで使用、で保存できると良いのですが
ttp://3stripes.adidas.co.jp/running/stretch/stretch.html
これを、ＩＥ6で保存する方法ありますか？
名前を付けて保存とか、お気に入り+オフラインで使用、で保存できると良いのですが
早朝六時前、暗い中を走り出し、しだいに白々と空が明けていくのを見て
いると、自分の気持ちが晴れていくようで気分がいい。
いると、自分の気持ちが晴れていくようで気分がいい。
495 ：ホントにあった話だよ！：2007/01/07(日) 17:22:12 ID:1i9pB59j
約1ヶ月ぶりにジョグ再開して、後半バテバテで歩いてたら
小学校低学年とおぼしき幼女二人からガムもらっちゃたＹＯ！
新年早々運がいいのかどうなのか・・・・
小学校低学年とおぼしき幼女二人からガムもらっちゃたＹＯ！
新年早々運がいいのかどうなのか・・・・
お母さん！今日ホームレスのひとにガム寄付してきたよ！
今日あらためて思ったこと。
ジョギングは、向かい風では思いっきり脚を使わされ、追い風では不自然に脚を使わされる。
自転車は、向かい風ではジョギングより効率が悪いが、追い風は絶好調になる。
>>495
そういう場合は、お年玉を上げなさい。
ジョギングは、向かい風では思いっきり脚を使わされ、追い風では不自然に脚を使わされる。
自転車は、向かい風ではジョギングより効率が悪いが、追い風は絶好調になる。
>>495
そういう場合は、お年玉を上げなさい。
最近ジョギングはじめたんだけど、
走り始めてすぐにすねの前？の筋肉が痛くなってしまう。
これって単に筋力不足？
走り始めてすぐにすねの前？の筋肉が痛くなってしまう。
これって単に筋力不足？
499 ：病弱名無しさん：2007/01/07(日) 21:28:58 ID:B+mZeve3
シンスプリントは運動不足
>>498
シンスプリントで検索しよう。骨膜炎の一種。別名初心者病。
俺も走り始めて4ヶ月だけど、まだ時折痛くなる。つらいよなー。
陸上選手の友人が言うには、足裏の筋肉を鍛えるのも効果があるので、
床に敷いたタオルを足の指で手繰り寄せる地味なトレーニングをすると良いらすぃ。
シンスプリントで検索しよう。骨膜炎の一種。別名初心者病。
俺も走り始めて4ヶ月だけど、まだ時折痛くなる。つらいよなー。
陸上選手の友人が言うには、足裏の筋肉を鍛えるのも効果があるので、
床に敷いたタオルを足の指で手繰り寄せる地味なトレーニングをすると良いらすぃ。
即ﾚｽｻﾝｸｽ
>>498
最近始めたって事は、ストレッチ不足が最も疑われる
最近始めたって事は、ストレッチ不足が最も疑われる
今日はウォームアップに少し歩いてストレッチしてから走ってみた。
全然痛くないよー
ｵﾏｲﾗありがとう(^ε^)
全然痛くないよー
ｵﾏｲﾗありがとう(^ε^)
504 ：病弱名無しさん：2007/01/08(月) 18:46:51 ID:MxgYYa6c
俺が走りはじめに痛めたのは膝。靭帯を痛めたが、シンスプリントには
ならなかったな。
ならなかったな。
ふくらはぎが痛いのはどうすればよいですか
ジョグでふくらはぎが痛むのはそれこそ筋力不足か、ジョグの範囲を超えたスピードで
走ってるかだと思う。
走ってるかだと思う。
フォームが悪いんだよ。
508 ：病弱名無しさん：2007/01/08(月) 23:56:14 ID:xZ7Rqsg9
少し前傾を意識して、足をペタペタと置く感じで走ったら一気に距離を走れるようになった。
ちょっとしたことで変わるもんだなー
ちょっとしたことで変わるもんだなー
ときどきﾁｿﾁｿの先がこすれて痛くなることがあるんだけど
トランクスは走るのには良くないのかな
トランクスは走るのには良くないのかな
511 ：病弱名無しさん：2007/01/09(火) 03:16:58 ID:ZZXZRNKS
乳首がこすれて痛いんだけど、そんな人います？
513 ：病弱名無しさん：2007/01/09(火) 10:24:12 ID:U3eXvzEj
>>4のジョギングシミュレーター、GoogleEarthで見えるようになったのはいいけど、
前のようにデータ読込すると、「データ形式が違います！」って表示されちゃう。
ここ使っている人、走行距離とか平均速度ってどう計算してます？
前のようにデータ読込すると、「データ形式が違います！」って表示されちゃう。
ここ使っている人、走行距離とか平均速度ってどう計算してます？
>>514
？ よく分からないけどVer.UPとかでデータ形式変わったのかな。
おいらは問題なく使える
Jogsim,1.2,(経度1),(緯度1),18,0,0
(経度2),(経度2)
：
：
な感じ。
？ よく分からないけどVer.UPとかでデータ形式変わったのかな。
おいらは問題なく使える
Jogsim,1.2,(経度1),(緯度1),18,0,0
(経度2),(経度2)
：
：
な感じ。
最近は６時過ぎても中々明るくならんなー
518 ：511：2007/01/10(水) 03:24:56 ID:OSX+00wM
>>515-516
ありがとうございます。説明下手ですみません。
前は>>515のような形式だったんですが、今は始めに
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>こんなのがついてます。
読込めないのは俺のだけなのかもしれないので色々やってみます。
ありがとうございます。説明下手ですみません。
前は>>515のような形式だったんですが、今は始めに
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>こんなのがついてます。
読込めないのは俺のだけなのかもしれないので色々やってみます。
>>517
そんな早くから走ってるの？
そんな早くから走ってるの？
521 ：病弱名無しさん：2007/01/10(水) 15:39:18 ID:4yAxrrcb
ケガ（？）について教えてください。
ほぼ毎日、素人っぽいストレッチをしてから全速力ウォーキング→ジョギングをしているのですが、
一週間ほど前のウォーキング中に、右足の付け根（股関節？）に鈍痛がしました。
ちょっと無理してストレッチしたら「ポキッ」と言って治りそうな痛みだったので、
右足を後ろに引き、痛みをこらえて何度かグッと腰を落とそうとしたらかなり痛くて断念。
そのままびっこひいて歩いて帰ってたら、途中で「ポキッ」と言って治りました。
その日は無理せずに帰り、翌日からまたウォーキング→ジョギングを始めたのですが、
ウォーキングの時は何ともないのに、ジョギングを始めると1kmほどで同じ右足の付け根が
痛むようになりました。（今度は「ポキッ」と言わないような、ただの鈍痛）
この場合、痛みが治るまでジョギングだけ控えた方がいいのでしょうか？
それともウォーキングも合わせて控えた方がいいのでしょうか？
ほぼ毎日、素人っぽいストレッチをしてから全速力ウォーキング→ジョギングをしているのですが、
一週間ほど前のウォーキング中に、右足の付け根（股関節？）に鈍痛がしました。
ちょっと無理してストレッチしたら「ポキッ」と言って治りそうな痛みだったので、
右足を後ろに引き、痛みをこらえて何度かグッと腰を落とそうとしたらかなり痛くて断念。
そのままびっこひいて歩いて帰ってたら、途中で「ポキッ」と言って治りました。
その日は無理せずに帰り、翌日からまたウォーキング→ジョギングを始めたのですが、
ウォーキングの時は何ともないのに、ジョギングを始めると1kmほどで同じ右足の付け根が
痛むようになりました。（今度は「ポキッ」と言わないような、ただの鈍痛）
この場合、痛みが治るまでジョギングだけ控えた方がいいのでしょうか？
それともウォーキングも合わせて控えた方がいいのでしょうか？
>>521
股関節脱臼 ?
股関節脱臼 ?
523 ：病弱名無しさん：2007/01/10(水) 18:12:43 ID:dlVNKR5s
27♀です。血流が悪すぎて体調不良に陥っています。
運動しかない、と思ってジョギングは頻繁にしてて、でもあまり汗もかかないし、血流改善する実感もない‥
サウナスーツ？みたいに厚めの服を着て走ったら違ってきますか？
アドバイスください。
運動しかない、と思ってジョギングは頻繁にしてて、でもあまり汗もかかないし、血流改善する実感もない‥
サウナスーツ？みたいに厚めの服を着て走ったら違ってきますか？
アドバイスください。
漢方
525 ：病弱名無しさん：2007/01/10(水) 18:51:44 ID:dlVNKR5s
524飲んでる…
526 ：病弱名無しさん：2007/01/10(水) 18:53:03 ID:dlVNKR5s
524飲んでる…
527 ：病弱名無しさん：2007/01/10(水) 18:59:51 ID:xVy0lQ8Q
毎日３０分歩いてます。
別に体健康なんですが、成人病予防に歩いてます。
３６歳なんですが、ジョギングは怖いです。
健康になるんでしょうが、体に負担がかかりすぎて
続かないと思います。
別に体健康なんですが、成人病予防に歩いてます。
３６歳なんですが、ジョギングは怖いです。
健康になるんでしょうが、体に負担がかかりすぎて
続かないと思います。
体に負担がかかりすぎるペースで走ったら健康にはならないよ。
逆に、体に負担がかかりすぎないペースで走れば健康になるよ。
逆に、体に負担がかかりすぎないペースで走れば健康になるよ。
6時頃にジョグってきたんだけど、途中でコブシ大の石っころ踏んで足挫いちゃったよ・・・
（街路灯が立ってたものの、街路樹の陰に入ってて石が見えず）
「ふぐぁ～ん！」と言う情けない叫び声と共にジョグ中断orz
残り1km、寒空の下を足の痛さと恥ずかしさと戦いながら歩いて帰りましたとさ '`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､
皆さんは十二分に足元に注意を払って走って下さい。
（街路灯が立ってたものの、街路樹の陰に入ってて石が見えず）
「ふぐぁ～ん！」と言う情けない叫び声と共にジョグ中断orz
残り1km、寒空の下を足の痛さと恥ずかしさと戦いながら歩いて帰りましたとさ '`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､
皆さんは十二分に足元に注意を払って走って下さい。
534 ：病弱名無しさん：2007/01/10(水) 21:08:24 ID:xVy0lQ8Q
ホームセンター行ったら
大きな荷台のコロコロついてない形に似た
ウォーキングマシーン ３万５千円でうってた。
外ぶっそうなときあるし 買おうかな。
使い勝手どんなもんかなー
大きな荷台のコロコロついてない形に似た
ウォーキングマシーン ３万５千円でうってた。
外ぶっそうなときあるし 買おうかな。
使い勝手どんなもんかなー
535 ：病弱名無しさん：2007/01/10(水) 21:33:08 ID:lRNewkQ1
またまたシケた30代の登場だなｗｗ
ウォーキングマシンやランニングマシンを
置けるような家に住んでいる人が羨ましい。
ウォーキングマシンやランニングマシンは邪魔になりそうだから
タダでもいらないけど。
置けるような家に住んでいる人が羨ましい。
ウォーキングマシンやランニングマシンは邪魔になりそうだから
タダでもいらないけど。
537 ：病弱名無しさん：2007/01/10(水) 22:24:25 ID:llaBSDE7
うちも団地だから置き場に困るし、振動音でトラブルになるらしいし・・・
タダなら貰う
タダなら貰う
538 ：病弱名無しさん：2007/01/10(水) 22:31:36 ID:lRNewkQ1
団地とか聞くと
オレンジとか派手な色なんだけど着古して色が褪せたトレーナーきた
ボサボサ髪の太ったババァが頭に浮かんでくる
なんでだろう
オレンジとか派手な色なんだけど着古して色が褪せたトレーナーきた
ボサボサ髪の太ったババァが頭に浮かんでくる
なんでだろう
それが貴方の前世です
薄汚いオレたちを横目で見ながら陰で
こそこそこそこそ井戸端会議 欲求不満のあのおばさん
こそこそこそこそ井戸端会議 欲求不満のあのおばさん
そこで格差社会ですよおまえら
542 ：病弱名無しさん：2007/01/11(木) 19:37:32 ID:EXlEeg1s
35歳ー25歳は、ロストジェネレーション。
人の意見でなく自分で走って見れば・・・
死んだ人は報告できないだろうけど
死んだ人は報告できないだろうけど
【ネット】再来週にも2ちゃんねる停止？ －ZAKZAK－★２３ [01/12]
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1168589961/
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1168589961/
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
今年、初ジョグしてきた。
ここ3ヶ月走ってなかったから、寒さに弱かった。疲れた。
ホームレスの人らはどうやって寒さをしのいでるんだろ。
ここ3ヶ月走ってなかったから、寒さに弱かった。疲れた。
ホームレスの人らはどうやって寒さをしのいでるんだろ。
>>523
血流良くなるかは知らないけど半身欲は？
血流良くなるかは知らないけど半身欲は？
>>523
ちゃんと心拍計を付けて走りなさい
ちゃんと心拍計を付けて走りなさい
551 ：病弱名無しさん：2007/01/13(土) 22:50:51 ID:6960x9s3
グルコサミンとコンドロィチンは
関節痛に良く効くと聞いたのですが
どなたか試した方いらっしゃいますか？
膝の内側が痛くて購入しようか迷ってます・・・
関節痛に良く効くと聞いたのですが
どなたか試した方いらっしゃいますか？
膝の内側が痛くて購入しようか迷ってます・・・
>>551
両方が入ってるサプリを飲んだらウソみたいに治りましたよ。
また、長年悩まされていた肩こりも全くなくなってビックリしています。
私はグルコサミンだけ、コンドロイチンだけのサプリを飲んでもきかなかったけど、
姉はどっちかだけでも治ったと言っていたので人によると思いますが。
両方が入ってるサプリを飲んだらウソみたいに治りましたよ。
また、長年悩まされていた肩こりも全くなくなってビックリしています。
私はグルコサミンだけ、コンドロイチンだけのサプリを飲んでもきかなかったけど、
姉はどっちかだけでも治ったと言っていたので人によると思いますが。
走りはじめて五日くらいなんだけど、走りはじめて体が暖まってくると足や背中が痒くなって仕方ない。
俺がピザ気味だから？
俺がピザ気味だから？
かゆみ肌かな？
しもやけの原理じゃね？
いままで血流の滞ってたところに血が通いだすと痒くなるっていう。
いままで血流の滞ってたところに血が通いだすと痒くなるっていう。
>>551
an･anでも読んだのかな？
ネイチャーメイドのグルコサミンは飲んでます。
半分気休めです。
効果を体感できるような性質のものではないと思います。
腸脛靭帯炎で悩まされ、40代の年齢に抗うことも出来ずに・・・
an･anでも読んだのかな？
ネイチャーメイドのグルコサミンは飲んでます。
半分気休めです。
効果を体感できるような性質のものではないと思います。
腸脛靭帯炎で悩まされ、40代の年齢に抗うことも出来ずに・・・
>半分気休めです。
>効果を体感できるような性質のものではないと思います。
>40代の年齢に抗うことも出来ずに・・・
うん、そうだね。
>効果を体感できるような性質のものではないと思います。
>40代の年齢に抗うことも出来ずに・・・
うん、そうだね。
腸脛靭帯炎でグルコサミン飲んで
効くかあ？
効くかあ？
559 ：病弱名無しさん：2007/01/14(日) 16:20:44 ID:yu3IesUO
普通に効くだろ
効かないだろ
原因が違うのだから
原因が違うのだから
561 ：病弱名無しさん：2007/01/14(日) 20:21:57 ID:L8vX8hoi
元野球部で1日７キロ走ってた僕がきましたよっと
昨日からジョギング始めたけど45分しか走れなかったよ('A`)
８時半から行ってきますノシ
昨日からジョギング始めたけど45分しか走れなかったよ('A`)
８時半から行ってきますノシ
>>558
靭帯修復にも効果あるよ
靭帯修復にも効果あるよ
563 ：病弱名無しさん：2007/01/14(日) 20:25:53 ID:8OHtCYDm
なんか、意見が分かれているね。
俺には初めて聞いた名前だ。
俺には初めて聞いた名前だ。
>>561
お気を付けて(｀･ω･´)
お気を付けて(｀･ω･´)
565 ：病弱名無しさん：2007/01/14(日) 22:28:51 ID:P9rbGJMt
1時間のジョギングで消費されるであるカロリーを踏み台昇降で補うにはどれくらい必要？
筋肉つけて基礎代謝を上げる
567 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 06:48:52 ID:KBqWL8Gb
ジョギングした後に飲む物って何がいいかな？
豆乳なんか良さそうだと思うんだけど
スポーツドリンクだと糖分摂りすぎちゃうんだよね
豆乳なんか良さそうだと思うんだけど
スポーツドリンクだと糖分摂りすぎちゃうんだよね
568 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 06:52:51 ID:/B1wtjLW
コーヒーでいいんじゃない？
>>567
いまの季節はお茶かな
いまの季節はお茶かな
570 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 06:59:03 ID:KBqWL8Gb
>>568睡眠リズム障害の改善が目的なのでカフェインは摂れないんですよ
あと体重は減らすよりもむしろ増やしたいです
あと体重は減らすよりもむしろ増やしたいです
じゃあホットミルク＋きな粉で
キナコは高カロリーだからいいかもな。成分無調整牛乳にまぜてﾄﾞｿﾞｰ。
逆に俺は体重落としたいよ・・
178cm、66～7Kg、もう3kgは落として4月のハーフに出たい。
脂質とか肉、揚げ物殆ど食べない、飲み物は水かお茶ばかり、菓子も控えてる
のになぁ。
逆に俺は体重落としたいよ・・
178cm、66～7Kg、もう3kgは落として4月のハーフに出たい。
脂質とか肉、揚げ物殆ど食べない、飲み物は水かお茶ばかり、菓子も控えてる
のになぁ。
573 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 15:00:54 ID:KBqWL8Gb
574 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 17:43:21 ID:ADzp0yUC
齢も60前後になると、心臓の負担との折り合いが気になってきた。
思ったより、胸に負担が残っている。
若いときは、体重との戦いだったのだが。
年代によって、生活習慣病との格闘であったり、健康のためのジョグは
テーマが違ってくるね。
実感。
思ったより、胸に負担が残っている。
若いときは、体重との戦いだったのだが。
年代によって、生活習慣病との格闘であったり、健康のためのジョグは
テーマが違ってくるね。
実感。
575 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 18:10:27 ID:ovvJbrXV
三十代前半迄は、ジョグなんて帰宅部や運動音痴の趣味だと思ってた
40代半ばになってみたら軍事教練のように…
40代半ばになってみたら軍事教練のように…
576 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 18:58:04 ID:iSoeoFgK
ジョギングしたいが、ヒザ、足首が痛くなり、やめるパターン。
なんかいい方法ないか
なんかいい方法ないか
577 ：名無しさん＠Linuxザウルス：2007/01/15(月) 19:11:07 ID:cpYiFcMK
578 ：名無しさん＠Linuxザウルス：2007/01/15(月) 19:12:14 ID:cpYiFcMK
自転車のほうがヒザや足首に負担が少ないと思う
579 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 20:15:18 ID:ADzp0yUC
580 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 20:21:07 ID:44GJxWCv
水泳だと肩幅広くなるよ
581 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 22:44:05 ID:pmgcg4hf
うちは貧乏だから ジョギングしか出来ないよ・・・
582 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 22:53:53 ID:ciZRtV1s
>>576
>>579 さんが言ってるように、まずはどれだけ歩けるのか知ることだと思います。
例えば、３０分しか歩けない人が４５分走ろうとしても、それは難しいと思います。
仮に走れたとしても、それを習慣にできるとは思えません。
ですので、まずは歩くことから始めてみてはいかがでしょうか？
>>579 さんが言ってるように、まずはどれだけ歩けるのか知ることだと思います。
例えば、３０分しか歩けない人が４５分走ろうとしても、それは難しいと思います。
仮に走れたとしても、それを習慣にできるとは思えません。
ですので、まずは歩くことから始めてみてはいかがでしょうか？
583 ：病弱名無しさん：2007/01/15(月) 23:23:25 ID:x72+FEAq
大阪実業団駅伝、府警・陸上部７連覇
http://www.sankei.co.jp/chiho/osaka/070115/osk070115000.htm
「第６０回記念大阪実業団駅伝競走大会」が１４日、大阪市東住吉区の長居第２陸上競技場とその周回コースで行われ、７部門に参加した計４３６チームがタイムを競った。
１部は６区間（２３．６キロ）で行われ、大阪府警・陸上部が１時間７分３８秒の大会新記録をマークし、７年連続１７回目の優勝。
５区間（２０．３キロ）で行われた女子は、大阪府警・ＬＰＲが１時間１７分５９秒で初優勝した。
また、世界選手権のマラソン銀メダリストの市橋有里（２９）らによるドリームチームもゲスト参加し、大会を大いに盛り上げた。
１部で優勝した大阪府警・陸上部は、一昨年に同部が作った大会記録を３秒更新する快走。過去２チームしか達成していない大会７連覇に花を添えた。
妹尾誠監督（４４）は、「（連覇は）できる限り続けたい。来年も楽しみ」と早くも８連覇に照準を定めていた。
(2007/01/15 09:53)
http://www.sankei.co.jp/chiho/osaka/070115/osk070115000.htm
「第６０回記念大阪実業団駅伝競走大会」が１４日、大阪市東住吉区の長居第２陸上競技場とその周回コースで行われ、７部門に参加した計４３６チームがタイムを競った。
１部は６区間（２３．６キロ）で行われ、大阪府警・陸上部が１時間７分３８秒の大会新記録をマークし、７年連続１７回目の優勝。
５区間（２０．３キロ）で行われた女子は、大阪府警・ＬＰＲが１時間１７分５９秒で初優勝した。
また、世界選手権のマラソン銀メダリストの市橋有里（２９）らによるドリームチームもゲスト参加し、大会を大いに盛り上げた。
１部で優勝した大阪府警・陸上部は、一昨年に同部が作った大会記録を３秒更新する快走。過去２チームしか達成していない大会７連覇に花を添えた。
妹尾誠監督（４４）は、「（連覇は）できる限り続けたい。来年も楽しみ」と早くも８連覇に照準を定めていた。
(2007/01/15 09:53)
584 ：病弱名無しさん：2007/01/16(火) 07:17:45 ID:TKTFgKiR
鵞足炎、腸脛靱帯炎がひどい場合、何処にいく？
大きな整形外科、小さな整形外科、整骨院、接骨院
大きな整形外科、小さな整形外科、整骨院、接骨院
距離走ったとき以外はどこも痛くならないので
分からんが、関節痛むペースはやばいのでは
コンクリの上はじわじわ来るよ
土の上をひたひた走る方が関節にはいいような
分からんが、関節痛むペースはやばいのでは
コンクリの上はじわじわ来るよ
土の上をひたひた走る方が関節にはいいような
アキレス腱が痛くなる・・・ちゃんと準備運動も整理運動もしてるのに
587 ：病弱名無しさん：2007/01/16(火) 12:31:50 ID:LLX0l7rP
>>584
大きい小さいではなく整形外科というよりスポーツ外科がよい。
まずは西洋医学が良いとおもう。
これで満足できたらいいがほとんどの人は満足しないでしょう。
そこで整骨院、接骨院だがカイロ、整体でも可。
レベルの差が激しいのでよく調べてみる。
スポーツ選手がよく来る所がいい。
ラグビーをしていたので整骨院などはよく行った。
激痛が次の日なんともなくなる名医がいた。
大きい小さいではなく整形外科というよりスポーツ外科がよい。
まずは西洋医学が良いとおもう。
これで満足できたらいいがほとんどの人は満足しないでしょう。
そこで整骨院、接骨院だがカイロ、整体でも可。
レベルの差が激しいのでよく調べてみる。
スポーツ選手がよく来る所がいい。
ラグビーをしていたので整骨院などはよく行った。
激痛が次の日なんともなくなる名医がいた。
588 ：病弱名無しさん：2007/01/16(火) 17:32:35 ID:JHfos562
質問です。
ダイエットのためにジョギングを始めて五ヶ月のものですが
月に１２０～１４０キロ位走ってます。五キロ程痩せていい感じ
なのですが太ももに凄い筋肉がついてしまって以前より足が太くなった
ような気がしてならないのです。このまま走り続けたら足は細くなるの
でしょうか？マラソン選手のように細くなりたいのですが誰かアドバイス
の方をよろしくお願いします。
ダイエットのためにジョギングを始めて五ヶ月のものですが
月に１２０～１４０キロ位走ってます。五キロ程痩せていい感じ
なのですが太ももに凄い筋肉がついてしまって以前より足が太くなった
ような気がしてならないのです。このまま走り続けたら足は細くなるの
でしょうか？マラソン選手のように細くなりたいのですが誰かアドバイス
の方をよろしくお願いします。
脂肪が減ってくる前に筋肉がつく。
脚は、先ず、太くなる。
ついた筋肉が脂肪を貪り食う。
脚の使い方が余程間違っているか、ガリガリでもなければ脚は太くはならないし、使わない筋肉はいずれ落ちる。
つまり、重量級の人が走る筋肉が備わっても、痩せて軽量級になれば、余分な筋肉は落ちていく。
脚は、先ず、太くなる。
ついた筋肉が脂肪を貪り食う。
脚の使い方が余程間違っているか、ガリガリでもなければ脚は太くはならないし、使わない筋肉はいずれ落ちる。
つまり、重量級の人が走る筋肉が備わっても、痩せて軽量級になれば、余分な筋肉は落ちていく。
591 ：病弱名無しさん：2007/01/16(火) 19:35:17 ID:JHfos562
>>589さんありがとうございます♪
１６８センチで今５２キロなんですがあと２～３キロ落としたいと思ってます。
実はもうすぐ就活が始まるって事もあってダイエットしてたんです。
女は脂肪や筋肉が落ちにくいんでどうかなぁ～とか思いながら走ってたんですが>>589さんの
話しを聞いて安心しました。どうもアリガトです！
１６８センチで今５２キロなんですがあと２～３キロ落としたいと思ってます。
実はもうすぐ就活が始まるって事もあってダイエットしてたんです。
女は脂肪や筋肉が落ちにくいんでどうかなぁ～とか思いながら走ってたんですが>>589さんの
話しを聞いて安心しました。どうもアリガトです！
592 ：病弱名無しさん：2007/01/16(火) 21:00:54 ID:in+oxuXa
>>590
努力して調べればわかる
努力して調べればわかる
>>590
このへんかな。
http://www.otsukaclinic.com/040619.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
このへんかな。
http://www.otsukaclinic.com/040619.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
>>588
「太ももに凄い筋肉がついてしまって以前より足が太くなった
ような気がして」
この部分「気がして」なんだよな？以前と現在の測定値がある？
太くなったんじゃなくて、もも表面の脂肪が落ちて筋肉が見えるようになっただけでは。
というわけで俺は>>589の前半に懐疑的なんだが、普通に日常生活が出来てる人間が
ジョギングで「脂肪が減ってくる前に筋肉がつく。」ってのはありえるのか？
「太ももに凄い筋肉がついてしまって以前より足が太くなった
ような気がして」
この部分「気がして」なんだよな？以前と現在の測定値がある？
太くなったんじゃなくて、もも表面の脂肪が落ちて筋肉が見えるようになっただけでは。
というわけで俺は>>589の前半に懐疑的なんだが、普通に日常生活が出来てる人間が
ジョギングで「脂肪が減ってくる前に筋肉がつく。」ってのはありえるのか？
ダイエット目的でジョギングを始めて
マラソン選手のようにガリガリになるのはまず不可能。
どちらかというと、もともとそういう身体で自分にあってるから
という理由でマラソンを始めて今に至る人がほとんど。
もし本当に覚悟があるなら、摂取カロリーと消費カロリー、必要栄養素などを
厳密に測定しながら、健康を害さない程度に死ぬ半歩手前のきついプログラムを組め。
マラソン選手のようにガリガリになるのはまず不可能。
どちらかというと、もともとそういう身体で自分にあってるから
という理由でマラソンを始めて今に至る人がほとんど。
もし本当に覚悟があるなら、摂取カロリーと消費カロリー、必要栄養素などを
厳密に測定しながら、健康を害さない程度に死ぬ半歩手前のきついプログラムを組め。
スポーツ選手がよく来る整骨院とか専門の所は
趣味のジョギングやってるような人に対して
非常に冷淡な所が多い。
趣味のジョギングやってるような人に対して
非常に冷淡な所が多い。
膝痛めたぁ～
走る距離をちょっと伸ばしたらもうコレだ。
走る距離をちょっと伸ばしたらもうコレだ。
599 ：病弱名無しさん：2007/01/17(水) 17:25:16 ID:Dgu3VVu1
>>598
休めー、休めー。
休めー、休めー。
600 ：病弱名無しさん：2007/01/17(水) 19:25:21 ID:IrJolx0K
>>595
皮下脂肪が落ちるのは最後の最後
皮下脂肪が落ちるのは最後の最後
あと、年とると下半身の脂肪は落ちにくくなるというな。
リパーゼを分泌する褐色脂肪細胞は、若い頃は体中に
分布しているが、過齢とともに減少して最後には首の周り
にしか残らなくなるとか。なので血行が悪いと、なかなか
下半身までリパーゼが回らない。
リパーゼを分泌する褐色脂肪細胞は、若い頃は体中に
分布しているが、過齢とともに減少して最後には首の周り
にしか残らなくなるとか。なので血行が悪いと、なかなか
下半身までリパーゼが回らない。
>>589、600
内臓脂肪が皮下脂肪に先行して落ちるのは知っているけれど
ジョギングみたいな典型的な有酸素運動、脚の筋肉に対して
軽＆多の負荷で「凄い筋肉がつく」ってのはありえるか？
むしろ筋肉も消費されて細くなる可能性の方があるだろう。
とりあえず「有酸素運動で筋肉増強が脂肪減少に先行する」の
事例、ソースを教えてくれ。
内臓脂肪が皮下脂肪に先行して落ちるのは知っているけれど
ジョギングみたいな典型的な有酸素運動、脚の筋肉に対して
軽＆多の負荷で「凄い筋肉がつく」ってのはありえるか？
むしろ筋肉も消費されて細くなる可能性の方があるだろう。
とりあえず「有酸素運動で筋肉増強が脂肪減少に先行する」の
事例、ソースを教えてくれ。
ジョギングという名の全力疾走してんじゃね?
ソースは知らんが、経験上言わせて貰うと
ジョギングするのに必要な筋肉すらなかった
人の場合はあり得るんじゃなかろうか。
まあそういう人ならその程度で「凄い筋肉」と思うのかもしれないし。
ソースは知らんが、経験上言わせて貰うと
ジョギングするのに必要な筋肉すらなかった
人の場合はあり得るんじゃなかろうか。
まあそういう人ならその程度で「凄い筋肉」と思うのかもしれないし。
>>597
うちの地元の整骨院（接骨院）は、
体育学校やスポンサーの付いてる選手なんかが よく好んで利用するけど、
趣味でジョギングしてる人にも親切だよ。
そこんとこの先生自身がハーフマラソンを２時間以上で走るような（自称）ヘタレジョガーなので、
妙な驕りが無いぶん、誰に対しても平等に接してくれるのだ。（でも腕は(・∀・)ｲｲ！!）
うちの地元の整骨院（接骨院）は、
体育学校やスポンサーの付いてる選手なんかが よく好んで利用するけど、
趣味でジョギングしてる人にも親切だよ。
そこんとこの先生自身がハーフマラソンを２時間以上で走るような（自称）ヘタレジョガーなので、
妙な驕りが無いぶん、誰に対しても平等に接してくれるのだ。（でも腕は(・∀・)ｲｲ！!）
606 ：病弱名無しさん：2007/01/18(木) 18:25:21 ID:NlKtAk/S
今日ハの字型で走ってるオバハン見かけたんだけどあれ膝やられねーのかな
１５度は開いてたはず踵の内側すってるような音もしてたな
日焼けして下スパッツ上ウェア ランニングパックで本格的に走ってそうだったが
あんなのでいいのか
１５度は開いてたはず踵の内側すってるような音もしてたな
日焼けして下スパッツ上ウェア ランニングパックで本格的に走ってそうだったが
あんなのでいいのか
>>606
なかにはそんなﾌｫｰﾑでもｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝで実績のあるおばさんもいるが・・・
微妙にﾊﾞﾗﾝｽがとれて、ﾘﾗｯｸｽして走れるのかもね
でもそんなのは偶然の産物だよ
綺麗な接地をする人に比べれば、故障する可能性が高いはず
なかにはそんなﾌｫｰﾑでもｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝで実績のあるおばさんもいるが・・・
微妙にﾊﾞﾗﾝｽがとれて、ﾘﾗｯｸｽして走れるのかもね
でもそんなのは偶然の産物だよ
綺麗な接地をする人に比べれば、故障する可能性が高いはず
608 ：病弱名無しさん：2007/01/18(木) 19:11:06 ID:PiKS5OZK
ハの字型って、いわゆるX脚のこと ?
つまさきが開いてるってこと足はＯ脚だったような
女はＯ脚が多いからへんな走り方のも多いのかも知れんな
女はＯ脚が多いからへんな走り方のも多いのかも知れんな
610 ：病弱名無しさん：2007/01/18(木) 19:33:09 ID:PiKS5OZK
ということは、いわゆる外股のことだね。
611 ：病弱名無しさん：2007/01/18(木) 21:42:42 ID:q4Ark46o
そんなフォームで快速のおばさん達がいるよね。
勝ち目無いよね・・・
勝ち目無いよね・・・
612 ：病弱名無しさん：2007/01/18(木) 23:05:31 ID:uQmcSnlT
ハの字とは、Ｍ字開脚のことですか
613 ：病弱名無しさん：2007/01/19(金) 08:02:20 ID:z6n+Bap8
久々にｼﾞｮｸﾞした!俺おつ!
寒くて外を走れないときに利用している近所のジム。
古くて半壊同然だったトレッドミルの一台が、昨日新品に変えられてた。
今度のは駆動音が静かで、色んなプログラムが組める最新型！
でもパネル操作が難しすぎて一体どのスイッチを押せば良いのか ぜんぜん分からないでやんの。
やっぱり路上でジョグが良いね。
速度表示もカロリー計算も要らない。余計なこと気にせず、気持ちよく走りたい。
古くて半壊同然だったトレッドミルの一台が、昨日新品に変えられてた。
今度のは駆動音が静かで、色んなプログラムが組める最新型！
でもパネル操作が難しすぎて一体どのスイッチを押せば良いのか ぜんぜん分からないでやんの。
やっぱり路上でジョグが良いね。
速度表示もカロリー計算も要らない。余計なこと気にせず、気持ちよく走りたい。
616 ：病弱名無しさん：2007/01/19(金) 19:53:41 ID:z6n+Bap8
617 ：病弱名無しさん：2007/01/19(金) 20:10:07 ID:e+OlpS8U
618 ：病弱名無しさん：2007/01/19(金) 20:31:05 ID:Kpj57ARm
みなさんどれくらいのスピードで、どれくらいの距離走ってますか？
私は現在４２歳 歳のせいか？、ＬＳＤのトレーニングにはまりつつありますので、
時速８～１０キロで６０分～１２０分程度
筋トレ大好き人間なのですが、やはり走ると気持ちいいですね。
最近は、トレッドミル利用が多いですが、景色のよい公園のジョギングは
病みつきになります。
私は現在４２歳 歳のせいか？、ＬＳＤのトレーニングにはまりつつありますので、
時速８～１０キロで６０分～１２０分程度
筋トレ大好き人間なのですが、やはり走ると気持ちいいですね。
最近は、トレッドミル利用が多いですが、景色のよい公園のジョギングは
病みつきになります。
>>616
太股の後ろが筋肉痛のときは、机の上に片足を乗せて膝を伸ばすストレッチが気持ちいいです。
太股の後ろが筋肉痛のときは、机の上に片足を乗せて膝を伸ばすストレッチが気持ちいいです。
622 ：病弱名無しさん：2007/01/19(金) 22:17:17 ID:la8aXdb9
>>618
おれはキロ４分ペースで８ｋｍやな
おれはキロ４分ペースで８ｋｍやな
623 ：病弱名無しさん：2007/01/19(金) 22:49:24 ID:Eikq1YPl
先週、走ってたら鎖でつながれた犬 ゴールデンレトリーバーに襲われそうになった。
今まで、ジョギングしていて何度も犬に追いかけられたり、吠えられたりしたことはあったけど
先週のような恐怖体験はなかった。さすがに４０キログラム以上もある大型犬が襲ってくると怖い。
ゴールデンレトリーバーと言えば、警察犬・聴導犬・介護犬（外国では盲導犬）として活躍している
とても賢く、大人しく、人懐っこい犬だけど、家の外で番犬として飼われると大変攻撃的な性格となるようだ。
犬は鎖でつながれていたけれど、その鎖が大変長くて飼われていた家の外まで飛び出してきた。
飼い主が出てこなかったら、噛まれていたかも・・・あー怖かった。
追伸
ビーグルもしつこく追いかけまわす犬ですよね・・
今後は、護身用にナイフでも持って走ろうかな・・
今まで、ジョギングしていて何度も犬に追いかけられたり、吠えられたりしたことはあったけど
先週のような恐怖体験はなかった。さすがに４０キログラム以上もある大型犬が襲ってくると怖い。
ゴールデンレトリーバーと言えば、警察犬・聴導犬・介護犬（外国では盲導犬）として活躍している
とても賢く、大人しく、人懐っこい犬だけど、家の外で番犬として飼われると大変攻撃的な性格となるようだ。
犬は鎖でつながれていたけれど、その鎖が大変長くて飼われていた家の外まで飛び出してきた。
飼い主が出てこなかったら、噛まれていたかも・・・あー怖かった。
追伸
ビーグルもしつこく追いかけまわす犬ですよね・・
今後は、護身用にナイフでも持って走ろうかな・・
捕まるぞ
625 ：病弱名無しさん：2007/01/19(金) 23:36:14 ID:z6n+Bap8
↑ｱﾎだからあぼ～ん推奨
628 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 03:51:23 ID:fuRN7KOh
昨日からジョギング始めました。
昨日は八時半頃寝たのですが
こんな時間に起きてしまいました。
いつもは八時間から十時間ぐらい寝ています。
皆さんはジョギングを始めてから
睡眠時間の変化はありましたか？
昨日は八時半頃寝たのですが
こんな時間に起きてしまいました。
いつもは八時間から十時間ぐらい寝ています。
皆さんはジョギングを始めてから
睡眠時間の変化はありましたか？
630 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 04:40:22 ID:suZ7HXqC
確かに野口みずきはふけて見える。
松野あけみも。
ジョギングは適度がいいのかもしれん。
松野あけみも。
ジョギングは適度がいいのかもしれん。
631 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 05:03:35 ID:fuRN7KOh
>>630
皮下脂肪がほとんどなくって、げっそり見える。
炎天下で練習・大会があったら、どんなに何を塗っても
日焼けするから、しみ・シワは多くなる。
って事じゃないかなぁ。
でもプロの運動選手じゃないレベルなら、
走るだけで見た目が劣化するとは思えないんだけど。
皮下脂肪がほとんどなくって、げっそり見える。
炎天下で練習・大会があったら、どんなに何を塗っても
日焼けするから、しみ・シワは多くなる。
って事じゃないかなぁ。
でもプロの運動選手じゃないレベルなら、
走るだけで見た目が劣化するとは思えないんだけど。
633 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 06:56:15 ID:R+OXi2uL
走ってきた～
真っ暗から夜が明ける瞬間を見ながら走ってると
走ってる気持ちよさも相俟ってまるで天国にでも
来たかの様だな
真っ暗から夜が明ける瞬間を見ながら走ってると
走ってる気持ちよさも相俟ってまるで天国にでも
来たかの様だな
俺は一回につき3キロしか走らないんだけど、そんなんじゃ意味ないかな？
635 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 09:08:47 ID:JeWR/403
>>634
問題は、それが毎日か、週一か、週二か、で意味が違ってくる。
問題は、それが毎日か、週一か、週二か、で意味が違ってくる。
>>634
週に四回くらいかな。
週に四回くらいかな。
637 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 10:03:22 ID:+GOwQU/0
筋力バリバリのウェイトリフターやボディビルダーより、ガリガリの市民ランナーの方が
よっぽど長生きで健康的！だと感じるこの語呂
よっぽど長生きで健康的！だと感じるこの語呂
>>637
ＢＭＩ基準より少し太めの方が 長生きするって意見もあるけどね。
ＢＭＩ基準より少し太めの方が 長生きするって意見もあるけどね。
>>637
ビルダーは筋量増加に拘って、あまり健康的な食生活をしていなかったりするし、ステロイドを使ったりもする。
プロは知らないけど、市民ランナーは薬を使うお金もないし、健全。
>>638
BMI基準てイギリスの生命保険会社の保険金支払データが元になってるアレ？
ビルダーは筋量増加に拘って、あまり健康的な食生活をしていなかったりするし、ステロイドを使ったりもする。
プロは知らないけど、市民ランナーは薬を使うお金もないし、健全。
>>638
BMI基準てイギリスの生命保険会社の保険金支払データが元になってるアレ？
640 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 12:00:59 ID:wgMDRgVp
>>637
私はジム通いしていますが、男性は、ＢＭＩが２４以上で且つ体脂肪１５％以下くらいが適当だと思います。
ある程度は、筋力あった方が、体温も高くなるせいか免疫力も上がるようです。
健康指導士などは、ＢＭＩ＝２２くらいが一番病気になる確率が低いと言うけれど
私の周りではＢＭＩ＝２２程度で、腰椎ヘルニアを発症する人 多いようです。
実は私もその一人でした・・・
現在ＢＭＩ＝２８で、筋トレとジョギングをメインに身体を鍛えてます。
もう４０歳過ぎてるけど、若い頃より今の方が体調がいいですよ。
ウェイトリフターやボディビルダーって、無理に身体を追い込みすぎて身体のどこかに
故障を抱えてますよね。変なサプリメント漬けかステロイドなどの薬物漬けの人ばかりで・・・風邪もひきやすい人多いし
見かけと違い あまり健康的なイメージないですね。
長生きできないのも、あたりまえかも・・
私はジム通いしていますが、男性は、ＢＭＩが２４以上で且つ体脂肪１５％以下くらいが適当だと思います。
ある程度は、筋力あった方が、体温も高くなるせいか免疫力も上がるようです。
健康指導士などは、ＢＭＩ＝２２くらいが一番病気になる確率が低いと言うけれど
私の周りではＢＭＩ＝２２程度で、腰椎ヘルニアを発症する人 多いようです。
実は私もその一人でした・・・
現在ＢＭＩ＝２８で、筋トレとジョギングをメインに身体を鍛えてます。
もう４０歳過ぎてるけど、若い頃より今の方が体調がいいですよ。
ウェイトリフターやボディビルダーって、無理に身体を追い込みすぎて身体のどこかに
故障を抱えてますよね。変なサプリメント漬けかステロイドなどの薬物漬けの人ばかりで・・・風邪もひきやすい人多いし
見かけと違い あまり健康的なイメージないですね。
長生きできないのも、あたりまえかも・・
>>639
ないないづくしで、磨り減った靴を使い込んでｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄやらかしたり、
粗食ﾏﾝｾｰになり過ぎて、栄養障害やら虚血性心疾患やら起こしたりする市民ﾗﾝﾅｰも居るけどねｗ
自分の体質を知って、食事・運動がバランス良く出来ていれば、
どちらの運動が健康的かどうかなんて比較、ナンセンスっすよ。
ないないづくしで、磨り減った靴を使い込んでｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄやらかしたり、
粗食ﾏﾝｾｰになり過ぎて、栄養障害やら虚血性心疾患やら起こしたりする市民ﾗﾝﾅｰも居るけどねｗ
自分の体質を知って、食事・運動がバランス良く出来ていれば、
どちらの運動が健康的かどうかなんて比較、ナンセンスっすよ。
642 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 12:32:57 ID:Ia76LZh8
適度に煙草を吸うと速く長く楽に走れると感じる。
俺だけかな？
沢山いると思うんだけど。
俺だけかな？
沢山いると思うんだけど。
643 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 12:59:38 ID:vOJxCzEi
さあ、今日は大変天気が良いのでこれから走ってきます。
１０キロを１時間強程度のスローなペースですが
明日も走る予定なので、今日は控えめにしておきます。
ついでに筋トレもしよう。胸（大胸筋）と背中（広背筋）をメインに
>>642
そんな話 初耳です。
筋力トレーニングやる人たちも、タバコは厳禁みたいですよ。（ごく一部の人を除く）
１０キロを１時間強程度のスローなペースですが
明日も走る予定なので、今日は控えめにしておきます。
ついでに筋トレもしよう。胸（大胸筋）と背中（広背筋）をメインに
>>642
そんな話 初耳です。
筋力トレーニングやる人たちも、タバコは厳禁みたいですよ。（ごく一部の人を除く）
645 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 15:04:52 ID:JeWR/403
646 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 15:39:13 ID:by7x+Vtj
明日は
500m歩いてマリンマラソンを見物に行くか
5000m運転してガーデンウォークに靴とジャージを見に行くか
500m歩いてマリンマラソンを見物に行くか
5000m運転してガーデンウォークに靴とジャージを見に行くか
647 ：643：2007/01/20(土) 20:40:16 ID:wGzBmEge
天気がよくて気持ちよかったので、調子にのって２時間近く走ってしまった。（１９ｋｍ程度）
筋トレまでして本当に疲れた。
明日も走らなければいけないのだが・・走れるだろうか不安 もう寝よ
筋トレまでして本当に疲れた。
明日も走らなければいけないのだが・・走れるだろうか不安 もう寝よ
喫煙のﾘｽｸを自分で負うこと
（自分が癌で入院する死ぬことも視野に入れる）
家族に迷惑をかけないこと
会社・友人に迷惑をかけないこと
（自分が癌で入院する死ぬことも視野に入れる）
家族に迷惑をかけないこと
会社・友人に迷惑をかけないこと
前からなんだけど左肩の後ろ側が走ってたら痛くなってくるんだけど
これは何が原因ですかね？
走ったらツったかのように痛くなった。
今日はハイペースでかなり走れたのに残念だ
これは何が原因ですかね？
走ったらツったかのように痛くなった。
今日はハイペースでかなり走れたのに残念だ
>>646
5000mなら走れｗ
5000mなら走れｗ
652 ：病弱名無しさん：2007/01/20(土) 23:10:39 ID:FurNjepa
俺めっちゃめちゃハイピッチで走るから肩に負担きて当然なんだけど、
あれくらい痛くなると走れん
あれくらい痛くなると走れん
>>645
無理しない程度に距離伸ばす日作ってみる。あんがと。
無理しない程度に距離伸ばす日作ってみる。あんがと。
今まで自分の好きなようなペースで走ってたりしてたけど
その時の体調によって全然走れなかったりだとかしてたから
心拍計を買ってみて、心拍数を基本とした走りに変えてみることにした
とりあえず（180 - 年齢）を最大心拍数とし、
その最大値から-10したものを下限値とした範囲の心拍数で運動する
マフェトン理論を参考にトレーニングを始めたけど、
これくらいの強度の運動だと、体に大きな負担がかからないで
楽しくトレーニングできてるから長続きしそうな気がする
その時の体調によって全然走れなかったりだとかしてたから
心拍計を買ってみて、心拍数を基本とした走りに変えてみることにした
とりあえず（180 - 年齢）を最大心拍数とし、
その最大値から-10したものを下限値とした範囲の心拍数で運動する
マフェトン理論を参考にトレーニングを始めたけど、
これくらいの強度の運動だと、体に大きな負担がかからないで
楽しくトレーニングできてるから長続きしそうな気がする
2時間位走ると足のゆびにマメと
足の爪のなかが出血して黒くなるんですが
フォームが悪いんでしょうか??
逆に踵着地で走ると、ひざに負担がかかるんですよね…
足の爪のなかが出血して黒くなるんですが
フォームが悪いんでしょうか??
逆に踵着地で走ると、ひざに負担がかかるんですよね…
受験に備えて体力を付けたいです。（具体的には、風邪の抵抗力と多少の無理が許せる体を作る）
長い時間は取れないのですが、毎日の軽いジョギングで体力は付くでしょうか？
長い時間は取れないのですが、毎日の軽いジョギングで体力は付くでしょうか？
>>657
踵着地とか爪先着地とか意識して走っているんですか？
踵着地とか爪先着地とか意識して走っているんですか？
>>660
レスありがとうございます
最初の頃爪先着地のフォームが自然だった
↓
まめやら爪に血ができた
↓
踵着地を意識して走るようにする
↓
しばらくの期間OKだったが今度はひざにクルようになった
↓
踵着地とも爪先着地ともならないように意識して走ってるつもり ←今の走り
↓
やっぱりまめやら爪に血ができた
↓
( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
レスありがとうございます
最初の頃爪先着地のフォームが自然だった
↓
まめやら爪に血ができた
↓
踵着地を意識して走るようにする
↓
しばらくの期間OKだったが今度はひざにクルようになった
↓
踵着地とも爪先着地ともならないように意識して走ってるつもり ←今の走り
↓
やっぱりまめやら爪に血ができた
↓
( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
662 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 17:43:15 ID:ZqstCPjC
僕は30分走ったら次の日は痛くて痛くて階段とか上れない。
664 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 18:06:48 ID:0qjKKUGZ
おっさんだからだろ。
>>664
ヽ(`ε´)ﾉ
ヽ(`ε´)ﾉ
666 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 18:26:41 ID:OGewyhQT
最近めっきり愚息が元気無いんですがジョギングしたらなんとかなりませんかね？
>>663
上り階段で痛いのは単なる筋肉痛。
下り階段で痛くなったらヤバいぞ。
>>666
ジョギングは毛細血管など身体の隅々まで血液の巡りが良くなるから、
チンコの海綿体もより充血してイイ感じになるかもしれないな。
上り階段で痛いのは単なる筋肉痛。
下り階段で痛くなったらヤバいぞ。
>>666
ジョギングは毛細血管など身体の隅々まで血液の巡りが良くなるから、
チンコの海綿体もより充血してイイ感じになるかもしれないな。
669 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 19:04:07 ID:5myKa+QB
>>666
>>668さんの言われるとおりだ
脂肪の燃焼にも最適 ロング・アンド・スロー（ＬＳＤ）でいいから走るべき
ついでに筋力トレーニングも始めると、愚息がＧＯＯＤ息になるぞ
余計なお世話かもしれないが、息子の使用は控えめがいいぞ 使いすぎるとあまりよいことはない
>>668さんの言われるとおりだ
脂肪の燃焼にも最適 ロング・アンド・スロー（ＬＳＤ）でいいから走るべき
ついでに筋力トレーニングも始めると、愚息がＧＯＯＤ息になるぞ
余計なお世話かもしれないが、息子の使用は控えめがいいぞ 使いすぎるとあまりよいことはない
670 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 19:27:17 ID:frshMdqv
毎日オナニーしたら良くないのですか？
671 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 19:32:32 ID:5myKa+QB
ま 毎日オナニーか( °o° )
オナニーならまあヨシとしよう でも少しは控えろよ
エッチは独りよりやっぱ２人の方が楽しいからなｏ（＾ｏ＾ｏ）（ｏ＾ｏ＾）ｏ
オナニーならまあヨシとしよう でも少しは控えろよ
エッチは独りよりやっぱ２人の方が楽しいからなｏ（＾ｏ＾ｏ）（ｏ＾ｏ＾）ｏ
漏れの実感だとジョギングでちんこ元気にはならないなあ
だらだらした有酸素系はくたびれるだけでむしろ精力そがれる
スクワットとかの筋トレ系で体にダメージ与えた方が生存本能？で勢いづく感じ
だらだらした有酸素系はくたびれるだけでむしろ精力そがれる
スクワットとかの筋トレ系で体にダメージ与えた方が生存本能？で勢いづく感じ
673 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 19:43:21 ID:hW22C4X6
ロング・スロー・ディスタンス（ＬＳＤ）だろ・・・常識的に考えて・・・
>>673
そーっとしておいたほうがいいよ
そーっとしておいたほうがいいよ
677 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 21:15:19 ID:AVN1cB99
>>673
ＬＳＤくらい知っておこうぜ ＬＳＤ 大切なことは ロング・アンド・スロー
慣れると病みつきになる。
http://venus.jiu.ac.jp/~field/ekiden/mamechishiki.html
ＬＳＤくらい知っておこうぜ ＬＳＤ 大切なことは ロング・アンド・スロー
慣れると病みつきになる。
http://venus.jiu.ac.jp/~field/ekiden/mamechishiki.html
678 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 21:30:28 ID:UoTMkKzA
マリンマラソン５Ｋｍ走ってきた。
ハーフの距離が誘導員の間違いで２Ｋｍ程度短かったようで、
記録は参考記録だそうです。
ハーフの距離が誘導員の間違いで２Ｋｍ程度短かったようで、
記録は参考記録だそうです。
679 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 21:59:20 ID:oNXae80J
千葉のハーフマラソンで選手誘導ミス 全員参考記録に
http://www.asahi.com/national/update/0121/TKY200701210182.html
2007年01月21日18時54分
千葉市の幕張地区周辺で２１日に行われた「第３１回千葉マリンマラソン」（主催・千葉市陸上競技協会、産経新聞、サンケイスポーツ）ハーフ（２１．０９７５キロ）の部で、同協会の係員が、ランナーを間違ったコースに誘導。
その結果、６３３２人のすべてのランナーが実際のコースよりも２．３５キロ足りずにゴールし、走破タイムが参考記録とされた。
同大会ハーフの部には、日本陸上競技連盟に０６年度登記登録している（１部）６３３人と、一般市民ランナー（２部）５６９９人の計６３３２人が参加。
同陸連公認コースを走った。
同日午前１０時過ぎ、千葉マリンスタジアム前をスタート。
幕張・稲毛の両海浜公園を通り、同スタジアムに戻るコースだった。
誘導を誤ったのは１３～１４キロ地点の稲毛海浜公園内を周回するコース。
現地にいた４人の係員が本来より約１キロ手前の入り口からランナーを公園内に誘導したため、走る距離が短くなった。
ゴールした選手らから指摘があり、発覚した。
同協会は「あってはならないミスを犯してしまった。大変申し訳ない」と話している。
http://www.asahi.com/national/update/0121/TKY200701210182.html
2007年01月21日18時54分
千葉市の幕張地区周辺で２１日に行われた「第３１回千葉マリンマラソン」（主催・千葉市陸上競技協会、産経新聞、サンケイスポーツ）ハーフ（２１．０９７５キロ）の部で、同協会の係員が、ランナーを間違ったコースに誘導。
その結果、６３３２人のすべてのランナーが実際のコースよりも２．３５キロ足りずにゴールし、走破タイムが参考記録とされた。
同大会ハーフの部には、日本陸上競技連盟に０６年度登記登録している（１部）６３３人と、一般市民ランナー（２部）５６９９人の計６３３２人が参加。
同陸連公認コースを走った。
同日午前１０時過ぎ、千葉マリンスタジアム前をスタート。
幕張・稲毛の両海浜公園を通り、同スタジアムに戻るコースだった。
誘導を誤ったのは１３～１４キロ地点の稲毛海浜公園内を周回するコース。
現地にいた４人の係員が本来より約１キロ手前の入り口からランナーを公園内に誘導したため、走る距離が短くなった。
ゴールした選手らから指摘があり、発覚した。
同協会は「あってはならないミスを犯してしまった。大変申し訳ない」と話している。
ジョギングはじめて4ヶ月、いまだに本気で走っても5min/kmに到達できない。
でもそんなことはどうでもよくて、故障しなくなったのが本当に嬉しい。
最初の2ヶ月ぐらいは踵、足首、膝のどこかが必ず痛んでいたが、この頃は筋肉痛
以外の不調が起こらない。関節をフォローする筋肉が出来てきたということなんだろうか。
仕組みはよく分からないが、走ることが楽しくて、いつでも走れるという状態は人生において
相当にハッピーなことだと思える。
でもそんなことはどうでもよくて、故障しなくなったのが本当に嬉しい。
最初の2ヶ月ぐらいは踵、足首、膝のどこかが必ず痛んでいたが、この頃は筋肉痛
以外の不調が起こらない。関節をフォローする筋肉が出来てきたということなんだろうか。
仕組みはよく分からないが、走ることが楽しくて、いつでも走れるという状態は人生において
相当にハッピーなことだと思える。
682 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 23:31:15 ID:FgjUTFYz
昨年の１１月以来ほとんど走らなくなりました。
どうもやる気が起きないっていうか。
ダイエット目的で始めたんだから走らないと落ちないんだけどね。
やはり毎日１時間３０分から２時間の運動って長続きしないね。
冬場だけ１時間のジョグにして、温かくなったら１時間３０分くらいのジョグにしようかな。
なんかモチが上がらないんだよね。
どうもやる気が起きないっていうか。
ダイエット目的で始めたんだから走らないと落ちないんだけどね。
やはり毎日１時間３０分から２時間の運動って長続きしないね。
冬場だけ１時間のジョグにして、温かくなったら１時間３０分くらいのジョグにしようかな。
なんかモチが上がらないんだよね。
683 ：病弱名無しさん：2007/01/21(日) 23:34:07 ID:FgjUTFYz
やはり継続するには目先のダイエット効果を見るよりも、いかに続けるか？そして、続けられる時間を考えた方が良いのかな？
>>662 >>667
レスありがとうございました m(_ _)m
たしかに靴はABCマートで買った、中学生が体育で使う程度の靴なんで
ありえるかも…
では、次回はジョギング目的のものを買おう！
>>681
(*´∀`)σ)д`)ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ
レスありがとうございました m(_ _)m
たしかに靴はABCマートで買った、中学生が体育で使う程度の靴なんで
ありえるかも…
では、次回はジョギング目的のものを買おう！
>>681
(*´∀`)σ)д`)ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ
685 ：病弱名無しさん：2007/01/22(月) 00:09:50 ID:lycNVc08
今日も30分くらい走った!俺おつ!
686 ：病弱名無しさん：2007/01/22(月) 00:10:39 ID:VvR4+Mpb
１年前から、スポーツジムに通い始めた。
筋力トレーニングが一番の目的だったけど、ランニングマシン使って走る人も多くて
田舎なのでそんな人たちと、すぐに仲良くなった。
彼らの影響で、近隣市町村のマラソン大会にも出場したりして、モチベーションは上がるばかり
でも筋力がついてくると、走るのはどんどん遅くなってゆく（ＴoＴ）
筋力トレーニングが一番の目的だったけど、ランニングマシン使って走る人も多くて
田舎なのでそんな人たちと、すぐに仲良くなった。
彼らの影響で、近隣市町村のマラソン大会にも出場したりして、モチベーションは上がるばかり
でも筋力がついてくると、走るのはどんどん遅くなってゆく（ＴoＴ）
ひゃっほ～いウインドブレーカ二着目買っちゃったぜ
おまえらも安くなってるうちに買っとけYO
おまえらも安くなってるうちに買っとけYO
慣れてきたら距離を伸ばすのとスピードをアップさせるのどっちがいいかな？
活性酸素にやられないように適度で毎日やるのが良いかと
汗拭き用のタオルを、土方っぽく頭に巻いたら1分タイムが縮まりました(`･ω･´)
普段、首の冷えを防ぐ意味でも首に掛けて走ってたんだけど、額の汗を拭かなくて良い分ラクだね。
普段、首の冷えを防ぐ意味でも首に掛けて走ってたんだけど、額の汗を拭かなくて良い分ラクだね。
691 ：病弱名無しさん：2007/01/22(月) 19:04:57 ID:ulfNae2j
ところで皆さんは、何をきっかけにジョギング始められたのですか？
身体・健康板だから、病気がきっかけですか？
身体・健康板だから、病気がきっかけですか？
692 ：病弱名無しさん：2007/01/22(月) 19:16:48 ID:XS3CSGcm
私は薬板住人でもありますから単純に脳内物質が欲しくなったのがきっかけです＾＾
693 ：病弱名無しさん：2007/01/22(月) 19:46:15 ID:ZC26dew6
薬板って書かれてある内容がスゴく怖いんですが・・・
やはり何か薬物を・・・・
私はウェイトトレ板の住人です。ロムばかりの筋肉バカです。
やはり何か薬物を・・・・
私はウェイトトレ板の住人です。ロムばかりの筋肉バカです。
メタボでつ
最近ジョギングさぼりがちだ…
明日は雨じゃなきゃ走るぞ！
明日は雨じゃなきゃ走るぞ！
漏れも毎日布団の中で明日こそは、次の休日こそは、と思いながら1ヶ月たった…
やっぱ冬は厳しいね
やっぱ冬は厳しいね
今の時期乾燥しているので、マスクして走ってみたら、喉の痛みが和らぐね。
でも酸素が入ってこなくてきつかったｗ
これは短い時間で鍛えれる。効率いいかもわからんね
でも酸素が入ってこなくてきつかったｗ
これは短い時間で鍛えれる。効率いいかもわからんね
699 ：病弱名無しさん：2007/01/22(月) 22:35:49 ID:SwxQwnE8
おいらもウェイトトレ板住人だけど、あそこはジョギング仲間が少ないのでここにたどり着きました。
ここは、ロムってるだけでも勉強になります。メモメモ(o^v^o)
ここは、ロムってるだけでも勉強になります。メモメモ(o^v^o)
>>700
お疲れさまでしたｗ
お疲れさまでしたｗ
702 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 06:17:09 ID:o+g8ZIW7
「第３１回千葉マリンマラソン」に出場された皆さん
本当にお疲れさまでした。
本当にお疲れさまでした。
703 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 12:16:09 ID:sd1zrh5H
翌日は足に疲労がたまる。まだまだ走り込みが足らんなあ
704 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 13:08:12 ID:o+g8ZIW7
先々週～先週にかけて走り過ぎたせいか、喉を痛めた。
冷たいもの・熱いものが喉を通るときに痛む
どなたか良い対策法を教えて下さい。
冷たいもの・熱いものが喉を通るときに痛む
どなたか良い対策法を教えて下さい。
705 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 13:23:09 ID:fDR50eaQ
イソジン
707 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 14:03:42 ID:HJtqfSjl
風邪のひきはじめかもしれないね。今の内に十分注意しよう。
708 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 14:24:51 ID:hZCmj5o6
長谷川穂積はアシックスのイメージキャラクターで使われてるね
かっちょええよ
マスクするのは試合でマウスピースするからじゃないのか？
かっちょええよ
マスクするのは試合でマウスピースするからじゃないのか？
ダイエット目的でｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて
最近ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに切り替えたんですが、
ひとつ悩みがあります。。
デブのせいか、尻の割れ目の奥、肛門周りが擦れて
皮がめくれます。
ヒリヒリします。風呂入るたびにギャー！！です。。
何か良い方法があれば教えてください。
最近ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに切り替えたんですが、
ひとつ悩みがあります。。
デブのせいか、尻の割れ目の奥、肛門周りが擦れて
皮がめくれます。
ヒリヒリします。風呂入るたびにギャー！！です。。
何か良い方法があれば教えてください。
めくれた部分は、いずれ硬くなって丈夫になるさ。
713 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 18:41:27 ID:YcVAja4A
>>712お尻も綺麗になって一石二鳥だね
714 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 19:33:10 ID:ghNAeMww
タイツはいて走ってると段々チンポジが気になってくるんだが、
解決策ある？
解決策ある？
715 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 19:47:54 ID:8hWMPi3Q
716 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 20:49:31 ID:sopVGU/E
尻の割れ目が痛くなることは無かったけど
最近尻の割れ目の肉が減ってきたような気がする。
がんばって走ってれば、そのうち肉が落ちて痛くなくなるよ。
最近尻の割れ目の肉が減ってきたような気がする。
がんばって走ってれば、そのうち肉が落ちて痛くなくなるよ。
719 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 21:28:37 ID:sopVGU/E
馬油塗っとけば滑るし摺れたところも治るしで一石二鳥ではないでしょうか？
つうか、普通にワセリン塗れ...。
みなさんレス有難う御座います。
今まで尻のこんな恥ずかしいところの皮なんか
剥けたことなかったんですが。。デブりすぎた。。orz
うんこ拭くときも大変ですｗ
馬油よさそうですね。まじで試してみます。
今まで尻のこんな恥ずかしいところの皮なんか
剥けたことなかったんですが。。デブりすぎた。。orz
うんこ拭くときも大変ですｗ
馬油よさそうですね。まじで試してみます。
722 ：704：2007/01/23(火) 22:03:58 ID:NW8Mg11g
走る前にスクワットとレッグランジをやれば、ケツ筋はあっという間に引き締まるよ。
走るための足作りも兼ねて良いこと尽くめ。
まずは自分の筋力で出来る回数でいいから初めてみれば？
走るための足作りも兼ねて良いこと尽くめ。
まずは自分の筋力で出来る回数でいいから初めてみれば？
724 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 23:15:09 ID:s//jco92
おー メモメモ（＾＾）
725 ：病弱名無しさん：2007/01/23(火) 23:38:38 ID:jSTiPHnq
今期、暖冬で降雨量も少ないためか空気が乾燥して、喉を痛めやすいと思いませんか？
一年前は、ジョギングした後、喉が痛くなることはなかったのに・・
今のところ喉が少し痛むだけで、風邪の症状はないのですが・・・のど飴ばかり口に入れています。（＞＜
一年前は、ジョギングした後、喉が痛くなることはなかったのに・・
今のところ喉が少し痛むだけで、風邪の症状はないのですが・・・のど飴ばかり口に入れています。（＞＜
そのメモした紙をケツに挟んで走るから貸してくれ。
誰か伊東美咲本人でいいから、走り終わった後に尻の割れ目を舐めて癒してくれ。
>>772
いやだ
いやだ
のどはイソジれば、または鼻息だけで呼吸する
けつはいたくならナイが、トランクスで走ると
玉の裏がすれる、スパッツ系のスライディングパンツだと
滑りが良くていい
けつはいたくならナイが、トランクスで走ると
玉の裏がすれる、スパッツ系のスライディングパンツだと
滑りが良くていい
走り始めが凄く寒いんですが
みんな何を着ていますか？（５kmゆっくり走って１km歩く位です）
やっぱりウィンドーブレーカーのちゃんとしたのを
購入するべきでしょうか？
（今はTシャツに薄いのと厚めのフリース２枚重ねです。
モコモコしていて走りにくいし）
みんな何を着ていますか？（５kmゆっくり走って１km歩く位です）
やっぱりウィンドーブレーカーのちゃんとしたのを
購入するべきでしょうか？
（今はTシャツに薄いのと厚めのフリース２枚重ねです。
モコモコしていて走りにくいし）
731 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 09:16:25 ID:eGRWVK3/
ぼくはノーパンだ。パンツ履くと汗で冷える。
732 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 10:11:32 ID:2OfS5A4Y
>>726 >>727
ジョギングを継続していけば、お尻の脂肪くらいすぐにおちますよ
>>723さんのいうようにスクワットとレッグランジはお尻の筋肉（大臀筋：だいでんきん）鍛えるのも効果的
ついでにジムなどにある筋トレのマシン レッグプレス・レッグカールやレッグエクステンションを使って身体を追い込めば
大腿部強化・美尻になります。若々しい身体に乾杯！
>>730
そりゃ寒いはず 購入すべき
ジョギングを継続していけば、お尻の脂肪くらいすぐにおちますよ
>>723さんのいうようにスクワットとレッグランジはお尻の筋肉（大臀筋：だいでんきん）鍛えるのも効果的
ついでにジムなどにある筋トレのマシン レッグプレス・レッグカールやレッグエクステンションを使って身体を追い込めば
大腿部強化・美尻になります。若々しい身体に乾杯！
>>730
そりゃ寒いはず 購入すべき
733 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 10:55:48 ID:xrXvozkf
>>720
秋山乙
秋山乙
>>732
継続できないほど痛いから書き込んでるのでは？
「150kgの俺が毎日3時間以上走ってます。膝が痛くてしょうがないんですがどうしたらいいでしょう」
「ジョギングを継続すれば、体重が減っていって膝への負担は減っていきますよ」
というトンチンカンな答えをしそうな勢いだ。
継続できないほど痛いから書き込んでるのでは？
「150kgの俺が毎日3時間以上走ってます。膝が痛くてしょうがないんですがどうしたらいいでしょう」
「ジョギングを継続すれば、体重が減っていって膝への負担は減っていきますよ」
というトンチンカンな答えをしそうな勢いだ。
735 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 13:18:34 ID:1oiVVYK6
150kgのおでぶちゃんが、毎日3時間以上走るから膝が痛くなるんでちゅよ
有酸素運動したかったら、大人しく自転車こぐか水泳しまちょうね
って書いたらさ、心筋梗塞や狭心症の発作起こす可能性のあるような150kgのおでぶちゃんに
安易に運動させてはいけない。医師の指示に従わせるべきって揚げ足とる香具師が出てくるんだろうな
身体・健康板は、まさに病人の集まり！ 要注意！
有酸素運動したかったら、大人しく自転車こぐか水泳しまちょうね
って書いたらさ、心筋梗塞や狭心症の発作起こす可能性のあるような150kgのおでぶちゃんに
安易に運動させてはいけない。医師の指示に従わせるべきって揚げ足とる香具師が出てくるんだろうな
身体・健康板は、まさに病人の集まり！ 要注意！
736 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 13:43:40 ID:PmcPmP9T
風邪の症状は無いけれど、喉の痛みが三日も続くので、先程、仕事の合い間に病院に行ってきました。
医師は、喉・胸を診察して「これは風邪ですね。抗生物質と風邪の薬を処方しときます。」と言われたので
私は、「先生 風邪の症状はまったくありませんよ。」と言ったら
「あなたの身体は、抵抗力が強いから風邪の症状がでないだけだと思いますよ！」と返された。
みなさんも抵抗力強そうだから、喉が痛くなったら早めにお医者さんに診て貰った方がいいかもです。
医師は、喉・胸を診察して「これは風邪ですね。抗生物質と風邪の薬を処方しときます。」と言われたので
私は、「先生 風邪の症状はまったくありませんよ。」と言ったら
「あなたの身体は、抵抗力が強いから風邪の症状がでないだけだと思いますよ！」と返された。
みなさんも抵抗力強そうだから、喉が痛くなったら早めにお医者さんに診て貰った方がいいかもです。
737 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 16:53:18 ID:D85aPyVO
ちょっとでも喉に違和感があったら葛根湯を飲むようにしている。
風邪の引き始めには抜群に効くと思う。
風邪の引き始めには抜群に効くと思う。
738 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 17:16:11 ID:Zk2Fenqn
皆さんに質問ですが、
走っていてやけに疲れて
体がだるい日ってありますか？
走っていてやけに疲れて
体がだるい日ってありますか？
ある
あるよ。日によって調子の良し悪しは誰でもある。
741 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 18:10:40 ID:Zk2Fenqn
調子悪い日・やる気が湧かない日は走らない。
それがオレ流長続きのコツ。
それがオレ流長続きのコツ。
走っても痩せない。まあ明らかにそのぶん食べているから仕方ない。
でも、体重がほとんど変わらず、ウェストがベルトの穴2個ぶん減ってズボンの太ももが明らかにゆるくなったとしたら
「少しは痩せたけど筋肉がついてるんだよ」と夢を見てもいいもんかな。見たいな。
ところでフルを5時間切る人ってのはハーフではどれくらいなのだろう？
先日のハーフ（マリンマラソンではなく）が1時間58分だった。
フルマラソンは一昨年のホノルルを走って、途中で歩いてしまって5時間25分。
それからジョギングを開始して、ハーフはとりあえず走りきれたけどハーフで疲れてたら5時間は無理かな？
皆さんのフルとハーフのタイムを教えていただきたく。
でも、体重がほとんど変わらず、ウェストがベルトの穴2個ぶん減ってズボンの太ももが明らかにゆるくなったとしたら
「少しは痩せたけど筋肉がついてるんだよ」と夢を見てもいいもんかな。見たいな。
ところでフルを5時間切る人ってのはハーフではどれくらいなのだろう？
先日のハーフ（マリンマラソンではなく）が1時間58分だった。
フルマラソンは一昨年のホノルルを走って、途中で歩いてしまって5時間25分。
それからジョギングを開始して、ハーフはとりあえず走りきれたけどハーフで疲れてたら5時間は無理かな？
皆さんのフルとハーフのタイムを教えていただきたく。
744 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 19:31:04 ID:S7qKt3sr
今日は喉がちょっぴり痛かったけど、仕事帰りにジムに寄りランニングマシンで５キロ程度 軽く走ってきた。
そういえば少し調子悪かったなあ
「葛根湯」飲んで寝よう
そういえば少し調子悪かったなあ
「葛根湯」飲んで寝よう
>>741
距離の短縮、途中歩く、どれも有りだと思うし俺は走している。
気ばかり前に行っても体が動かない時は無理をしない。
逆に体調が良くて順調な時はペースを速めたり、早く走ってゆっくり走ってを
繰り返したりして楽しんでいる。
始めたばかりなんだからぴっちり走ることばかり考えないで、そのときそのときの
体調に合わせて楽しんだ方が良い。
距離の短縮、途中歩く、どれも有りだと思うし俺は走している。
気ばかり前に行っても体が動かない時は無理をしない。
逆に体調が良くて順調な時はペースを速めたり、早く走ってゆっくり走ってを
繰り返したりして楽しんでいる。
始めたばかりなんだからぴっちり走ることばかり考えないで、そのときそのときの
体調に合わせて楽しんだ方が良い。
746 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 20:57:56 ID:Zk2Fenqn
>>745あくまでも趣味として考えた方が良いということですね
ありがとうございます
ありがとうございます
747 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 21:50:27 ID:TRAQgkIW
そうそう、「何かのために」走ると考えると続かんよ。
体にいい食品とかもマズくては１週間も続かないだろ。
走る事自体を楽しめるようになろう。
体にいい食品とかもマズくては１週間も続かないだろ。
走る事自体を楽しめるようになろう。
748 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 22:10:35 ID:blLosIrk
道があるから 俺は走る
一日置きに12ｋを１時間３０分くらいかけてゆっくり走っていますが
背中が凝っていて攣りそうになるてか攣りんですけど筋力が足りないのかな
背中が凝っていて攣りそうになるてか攣りんですけど筋力が足りないのかな
750 ：病弱名無しさん：2007/01/24(水) 23:09:36 ID:Kuuyc8lu
スタミナのある身体が欲しいから俺は走る。
憧れの究極の肉体を手に入れるために・・・
最近、嫁はとても元気になったといって抱きついてきます。
ジョギングは夫婦円満のモト(ﾟ∇^*) ﾃﾍ♪
>>749
参考までに
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?qid=2083258
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=1310460418
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010805/gimon07.html
憧れの究極の肉体を手に入れるために・・・
最近、嫁はとても元気になったといって抱きついてきます。
ジョギングは夫婦円満のモト(ﾟ∇^*) ﾃﾍ♪
>>749
参考までに
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?qid=2083258
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=1310460418
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010805/gimon07.html
サンクス
まだ体が慣れていないせいかもしれませんね
ミネラルの摂取とか食生活が大事なんですね
まだ体が慣れていないせいかもしれませんね
ミネラルの摂取とか食生活が大事なんですね
本格的な風邪じゃないけど咳が出たり鼻水が出たりするくらいなら休んだ方がいいのかに？
休んだ方がいい
走って体力消耗すると悪化する恐れあり
ジョグは平常な体調時するべきだ
走って体力消耗すると悪化する恐れあり
ジョグは平常な体調時するべきだ
755 ：病弱名無しさん：2007/01/25(木) 02:57:41 ID:Ly9ryxYD
軽くウォークアンドジョぐ1時間弱
でお風呂つかったら腕とか足とか真っ赤っか。
冷え性酷いなとか、血行の悪さを感じていたけど、やはり血流悪いのかな？
体が痒いし、でも体を血液が回るのが分かる。
でお風呂つかったら腕とか足とか真っ赤っか。
冷え性酷いなとか、血行の悪さを感じていたけど、やはり血流悪いのかな？
体が痒いし、でも体を血液が回るのが分かる。
乙
今日は寒くてチョト厳しかったな
鼻水垂れ流しながら走ってきた
今日は寒くてチョト厳しかったな
鼻水垂れ流しながら走ってきた
朝バナナ一本でも食べてから走った方がいいと書いてありますが、それから２時間開けてから走るんですか？
あほ
バナナは6時間空けないと死ぬよ
よく砂利道の上をジョギングしてるのですが
最近どうも足の裏が何かに突き刺さって痛かったので靴を点検してみたら
靴に小さな穴が開いてました。
バーゲンで買った1500円のスニーカーなので全く公開はしてないのですが
これを機に買い替えを検討しています。
ジョギング用のシューズって砂利道の上を走って簡単に穴があいたりしないですよね？
最近どうも足の裏が何かに突き刺さって痛かったので靴を点検してみたら
靴に小さな穴が開いてました。
バーゲンで買った1500円のスニーカーなので全く公開はしてないのですが
これを機に買い替えを検討しています。
ジョギング用のシューズって砂利道の上を走って簡単に穴があいたりしないですよね？
うーむ、そもそも砂利道ってジョギングするのにどうなんだろうか。
走ったこと無いので、衝撃の強さに関しては分からないけど、少なくとも安定性に関しては
かなり悪くなるだろうし、たとえ転ばなくても故障につながりそう。
ジョギング用をうたっているシューズなら穴はまず空かないと思うｗ
それと、高いのを買えばいいというわけでもないけど、シューズは故障率にモロに影響する
のでできればショップの店員さんに話を聞いて決めた方が良いと思う。
走ったこと無いので、衝撃の強さに関しては分からないけど、少なくとも安定性に関しては
かなり悪くなるだろうし、たとえ転ばなくても故障につながりそう。
ジョギング用をうたっているシューズなら穴はまず空かないと思うｗ
それと、高いのを買えばいいというわけでもないけど、シューズは故障率にモロに影響する
のでできればショップの店員さんに話を聞いて決めた方が良いと思う。
おれは大会の朝は毎回もちを食って出掛ける。
そのせいかいつも元気で完走できる。
そのせいかいつも元気で完走できる。
763 ：病弱名無しさん：2007/01/25(木) 19:00:12 ID:94LT5CfX
２年前くらいに放送されたＮＨＫの趣味悠々の「今日から始めるランニング」の講座で
中島進講師が、舗装された平らな道ばかりを走るのではなく、少しはデコボコ道を走った方が
足の筋力強化など鍛錬になるから、そうした方が良い・・と言っていました。
そういう意味で砂利道も、よろしいのではないでしょうか。
http://www.nhk-book.co.jp/syumi/2004_2005.html
中島進講師が、舗装された平らな道ばかりを走るのではなく、少しはデコボコ道を走った方が
足の筋力強化など鍛錬になるから、そうした方が良い・・と言っていました。
そういう意味で砂利道も、よろしいのではないでしょうか。
http://www.nhk-book.co.jp/syumi/2004_2005.html
その放送は見てないけど、砂利道OKとは思わないなあ。
万一転んだら怪我必須だし、そういう意味では筋力強化には
砂利というよりクロカンのような起伏のある芝生のような地面と解釈だとおもう。たぶん。
瀬古選手も昔、木の根っこ踏んで土踏まず痛めたって聞くし、用心しましょーよ。
軟弱で心配性なレスでｽﾏﾝ。
万一転んだら怪我必須だし、そういう意味では筋力強化には
砂利というよりクロカンのような起伏のある芝生のような地面と解釈だとおもう。たぶん。
瀬古選手も昔、木の根っこ踏んで土踏まず痛めたって聞くし、用心しましょーよ。
軟弱で心配性なレスでｽﾏﾝ。
765 ：763：2007/01/25(木) 19:56:13 ID:r14qi4Yl
みなさんどうもありがとうございます。
やっぱり土の上で走るのが理想だと思うのですが
近所にそういうのがないため土手の上を走ってる次第です。
靴屋よりスポーツ店で買うほうが無難ですよね？
やっぱり土の上で走るのが理想だと思うのですが
近所にそういうのがないため土手の上を走ってる次第です。
靴屋よりスポーツ店で買うほうが無難ですよね？
アスファルトより膝にやさしいと思うけどな＞砂利
昨日半年ぶりに走ったら、久々で楽しかったけど、体力が落ちてるのを実感した。
そして今日は筋肉痛がひどい。でも嬉しい。
翌日に筋肉痛がくるのは若い証拠らしいから。
そして今日は筋肉痛がひどい。でも嬉しい。
翌日に筋肉痛がくるのは若い証拠らしいから。
769 ：病弱名無しさん：2007/01/25(木) 22:06:42 ID:ZgV+wNqV
千葉マリンマラソンで再計測の距離もミス
http://www.nikkansports.com/sports/f-sp-tp0-20070125-147093.html
誘導ミスで２・３４７５キロ距離が短くなったと発表された２１日開催の「第３１回千葉マリンマラソン」（ハーフ２１・０９７５キロ）のコースが、実際はさらに４６７メートル短い全長１８・２８３キロだったことが２５日、分かった。
主催した千葉市陸上競技協会によると、２２日に再計測した際、路面に残っていた別のレースの距離ポイントマーカーを今大会のものと勘違いし、測り間違った。
参加者から「自分のタイムからみて、発表距離はおかしい」と指摘があり、２４日に再々計測してミスが判明した。
市陸協の内山英夫会長は「度重なるミスでおわびのしようもない。当協会の体質改善が必要と考えている」としている。
大会には計６３３２人が参加。
陸上選手が参加する第１部では、男女ともに優勝タイムが世界記録を上回ったが、記録はすべて参考扱いとなった。
［2007年1月25日20時2分］
http://www.nikkansports.com/sports/f-sp-tp0-20070125-147093.html
誘導ミスで２・３４７５キロ距離が短くなったと発表された２１日開催の「第３１回千葉マリンマラソン」（ハーフ２１・０９７５キロ）のコースが、実際はさらに４６７メートル短い全長１８・２８３キロだったことが２５日、分かった。
主催した千葉市陸上競技協会によると、２２日に再計測した際、路面に残っていた別のレースの距離ポイントマーカーを今大会のものと勘違いし、測り間違った。
参加者から「自分のタイムからみて、発表距離はおかしい」と指摘があり、２４日に再々計測してミスが判明した。
市陸協の内山英夫会長は「度重なるミスでおわびのしようもない。当協会の体質改善が必要と考えている」としている。
大会には計６３３２人が参加。
陸上選手が参加する第１部では、男女ともに優勝タイムが世界記録を上回ったが、記録はすべて参考扱いとなった。
［2007年1月25日20時2分］
770 ：病弱名無しさん：2007/01/25(木) 22:30:29 ID:E8JSiGjR
膝への負担
鉄筋コンクリート＞アスファルト＞砂利道＞ルームランナー＞芝生＞砂浜
で、おｋ？
鉄筋コンクリート＞アスファルト＞砂利道＞ルームランナー＞芝生＞砂浜
で、おｋ？
771 ：病弱名無しさん：2007/01/25(木) 22:57:42 ID:ePEQefJx
私の経験で恐縮ですが、路面の種類より下り坂の度合いが大きい方が、膝への負担が大きくなるように
思うのですがいかがでしょう。
普段、走るだけでは膝は痛くならないのですが、先日近隣市町村のマラソン大会では
長い下り坂が続き、完走後、膝が痛くなりました。
最近の少し高価なルームランナ（ランニングマシン）などは、衝撃吸収タイプなどがあり膝に優しいタイプも
あります。
因みに、現在入会している、ジムのランニングマシンが、このタイプで一番走りやすいです。
一台しか置いてないので、取り合いになりますが トホホ・・・
（下手の横好きランナーの独り言なので、無視して結構です。）
思うのですがいかがでしょう。
普段、走るだけでは膝は痛くならないのですが、先日近隣市町村のマラソン大会では
長い下り坂が続き、完走後、膝が痛くなりました。
最近の少し高価なルームランナ（ランニングマシン）などは、衝撃吸収タイプなどがあり膝に優しいタイプも
あります。
因みに、現在入会している、ジムのランニングマシンが、このタイプで一番走りやすいです。
一台しか置いてないので、取り合いになりますが トホホ・・・
（下手の横好きランナーの独り言なので、無視して結構です。）
砂利道にも色々有るし、粗い砂利ならトレイルランニングシューズがいいかも
富士山も正確には砂利なんだよね
あそこ走りにくくて靴の中に入ってきて大変だった記憶がある。
そおそお下りは筋力が必要だし膝への負担は大きいよ
あそこ走りにくくて靴の中に入ってきて大変だった記憶がある。
そおそお下りは筋力が必要だし膝への負担は大きいよ
774 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 00:56:16 ID:pS3s/WRl
俺、砂利道で足首痛めたよ。
石で滑るから。
あと、踵を疲労骨折してた。これはボロ靴のせいだけど。
石で滑るから。
あと、踵を疲労骨折してた。これはボロ靴のせいだけど。
ゴロゴロした砂利道か、ジャリジャリした砂利道かでも違うよね。
アスファルトが一番体にくると思うよ
砂利での危険は砂利のせいと言うより付属物の影響
それにひっかかるのは走る人の注意力
自分の経験だが同距離でも土の方が抵抗が強く疲れるが
コンクリの上の方が嫌な痛さが残る
あんな固い上をしょっちゅう走ってる生き物はいないって事でも
分かりそうだが
砂利での危険は砂利のせいと言うより付属物の影響
それにひっかかるのは走る人の注意力
自分の経験だが同距離でも土の方が抵抗が強く疲れるが
コンクリの上の方が嫌な痛さが残る
あんな固い上をしょっちゅう走ってる生き物はいないって事でも
分かりそうだが
778 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 10:15:32 ID:Y/TSzM6y
インターロッキング等＞アスファルト
アスファルトのほうがいいのか？
イメージは逆だけど。
アスファルトのほうがいいのか？
イメージは逆だけど。
インターロッキングや平板舗装は路盤が砕石かコンクリートかでも大きく違うと思うけれどね
砂利といっても神社に敷き詰めてあるような自然石と
工事用の砕石とでは別物だからなあ。
工事用の砕石とでは別物だからなあ。
781 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 13:01:53 ID:Jlj0Macq
今月発売のランナーズ（２００７年３月号）は、ＬＳＤの特集してたよ
トレーニング方法をＬＳＤに変えようと思ってるので、購入しようと考えてます。
トレーニング方法をＬＳＤに変えようと思ってるので、購入しようと考えてます。
ＬＳＤはめんどくさいけど
やると力つくね。
やると力つくね。
×そおそお
○そうそう
○そうそう
784 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 16:15:02 ID:Oe/etQsl
現在2～3kmくらいの堤防を往復しながら走ってるんですが、ジョギング中によく目が合う人がいて気になってます。
その人は友達と喋りながら二人で走ってるんですが、どう声をかければいいでしょうか？
皆さんはこんな経験ありませんか？
その人は友達と喋りながら二人で走ってるんですが、どう声をかければいいでしょうか？
皆さんはこんな経験ありませんか？
785 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 17:12:42 ID:yJYipgx9
こんにちは！っでいいんじゃないの？
786 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 17:34:20 ID:SQryknBw
そうだよ こんにちは！（又はお早うございます）って軽く会釈しながら話しかければいいでしょ
相手が時間に余裕がありそうなら、
「いつも何キロくらい 走られるんですか？」と更に話を展開させる。
相手が時間に余裕がありそうなら、
「いつも何キロくらい 走られるんですか？」と更に話を展開させる。
787 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 17:46:12 ID:Oe/etQsl
それでいきます。ありがとうございました！
788 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 17:52:06 ID:PaOaJ6gL
ん～、まだまだ駆け出しですけどLSD中心にやることこそ長く続けるコツだと思います。
789 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 18:43:58 ID:iXfmTbIU
月刊ランナーズ ２００７年３月号のご案内
http://www.runnet.jp/runners/200703/
http://www.runnet.jp/runners/200703/
ランナーズって広告とかサプリのタイアップ記事が
どんどん増えてきて読む価値なし。
毎年同じような季節に同じような記事。初心者向け。
どんどん増えてきて読む価値なし。
毎年同じような季節に同じような記事。初心者向け。
ジョギング続けるとタバコが不味く感じる様に成るね。
ひょっとして禁煙に(・∀・)ｲｲ!!んじゃね？
ひょっとして禁煙に(・∀・)ｲｲ!!んじゃね？
>>784
臆さぬのならばかかってこい！！
臆さぬのならばかかってこい！！
俺は走った後でもタバコは美味いと感じる。
むしろ泳いだ後のタバコが死ぬほど不味い。
むしろ泳いだ後のタバコが死ぬほど不味い。
795 ：sage：2007/01/26(金) 22:05:18 ID:5fk5LXXP
ジョギングがきっかけで、禁煙でけたよ。
796 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 22:11:10 ID:JtQoPi8v
私は椎間板ヘルニアを再発させ、治療中にお医者さんからジョギングをすすめられ
結果的に禁煙しました。（坐骨）神経痛を少しでも抑えたかった・・と言うのが本当のところだけど
でも止めれてよかった。４０過ぎてからの禁煙は少しきつかったけれど健康にはかえられない。
結果的に禁煙しました。（坐骨）神経痛を少しでも抑えたかった・・と言うのが本当のところだけど
でも止めれてよかった。４０過ぎてからの禁煙は少しきつかったけれど健康にはかえられない。
797 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 22:20:29 ID:D3+mqjVT
この時期、ウィンドブレーカーの内側に何着てる？？
シャツ一枚ダナ今年は暑いよ
昨日はやぶが大量発生してたし今日はハエみたよ
こんなのけっこう年くっているけどはじめてだよ。
昨日はやぶが大量発生してたし今日はハエみたよ
こんなのけっこう年くっているけどはじめてだよ。
昼走る時は短パンとTシャツ
半袖か長袖のＴシャツ
自分は走ることもレースに出ることも好きなのに
ランナーズには興味の湧く記事がほとんど無いんだよなぁ。
一通りパラパラめくってもういいやって感じ
自分は走ることもレースに出ることも好きなのに
ランナーズには興味の湧く記事がほとんど無いんだよなぁ。
一通りパラパラめくってもういいやって感じ
802 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 22:36:46 ID:D3+mqjVT
ウィンドブレーカーの内側にジャージ上下じゃダメかな？
803 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 22:39:02 ID:D3+mqjVT
ウィンドブレーカーのズボンの内側はどうしてる？
ウインドブレーカーは着ません。
シャカシャカ五月蠅くて嫌い。
シャカシャカ五月蠅くて嫌い。
下はパンティー
808 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 22:51:16 ID:D3+mqjVT
やはり、シャツにパンツか？
今日、あまりに寒いのでジャージ上下を履いたけど、身体が重く感じた。
やはり、ジャージ上下はＮＧかな？
みんなは絶対履かない？
今日、あまりに寒いのでジャージ上下を履いたけど、身体が重く感じた。
やはり、ジャージ上下はＮＧかな？
みんなは絶対履かない？
809 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 23:15:43 ID:uqT7TGaU
みんなすげえな。オレは寒くてかなわんからウインドブレーカーの中に
半袖Tシャツ＋長袖Tシャツ＋スウェットで計4枚。
アンダーはパンツ＋タイツ。
これで13Kｍ走ると汗ビチョ。でも気持ちいいよ。
半袖Tシャツ＋長袖Tシャツ＋スウェットで計4枚。
アンダーはパンツ＋タイツ。
これで13Kｍ走ると汗ビチョ。でも気持ちいいよ。
810 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 23:33:26 ID:BcXIRznt
突然ですが質問よろしいですか？
175/83♂のピザなんですが、ジョギング初めて５日くらいで膝壊しました。で、ランニングシューズの購入を考えてるんですけども、とにかく衝撃吸収性だけを求めたほうがいいんでしょうか？
175/83♂のピザなんですが、ジョギング初めて５日くらいで膝壊しました。で、ランニングシューズの購入を考えてるんですけども、とにかく衝撃吸収性だけを求めたほうがいいんでしょうか？
811 ：病弱名無しさん：2007/01/26(金) 23:48:46 ID:pS3s/WRl
ウインドブレーカー･･･。
高くて買えない。
ま、暑がりだから今のところいらないけど。
今、の気温が5度位のところに住んでるけど、格好はジャージにTシャツ、夜光襷、100円で何双もある白の綿手袋（タオル代わりにも）。
現在は夜しか走ってない。
俺は、バラスト敷きとか、川原で石がまだ新しくてしっかりしてないところを走って足首を痛めた。その頃は朝走っていた。
今は専らアスファルト道路。
夜だし、足元が暗いので変に土のあるところにいけない。
高くて買えない。
ま、暑がりだから今のところいらないけど。
今、の気温が5度位のところに住んでるけど、格好はジャージにTシャツ、夜光襷、100円で何双もある白の綿手袋（タオル代わりにも）。
現在は夜しか走ってない。
俺は、バラスト敷きとか、川原で石がまだ新しくてしっかりしてないところを走って足首を痛めた。その頃は朝走っていた。
今は専らアスファルト道路。
夜だし、足元が暗いので変に土のあるところにいけない。
812 ：病弱名無しさん：2007/01/27(土) 00:09:57 ID:z2kQjdu1
>>810
頼むから、175/83♂くらいでピザなんて言わないでくれよ 健康体そのものでしょ
おいらは、176/87♂ だけれど絶対ピザじゃないゾ 膝も痛くならないし 絶対にピザでは・・・
>>811
おいらのウインドブレーカー上下合わせて千円以下でしたよ・・・・
探せば安いところあると思います。
頼むから、175/83♂くらいでピザなんて言わないでくれよ 健康体そのものでしょ
おいらは、176/87♂ だけれど絶対ピザじゃないゾ 膝も痛くならないし 絶対にピザでは・・・
>>811
おいらのウインドブレーカー上下合わせて千円以下でしたよ・・・・
探せば安いところあると思います。
デブだｒ･・いやなんでもないんだ
177/72♂だけど、理想の体重は64kg
「 身長 - 100 > 体重 」は、キープしたい。
「 身長 - 100 > 体重 」は、キープしたい。
815 ：病弱名無しさん：2007/01/27(土) 06:29:37 ID:03r6uIrT
816 ：病弱名無しさん：2007/01/27(土) 09:53:25 ID:Jo1zBARH
>>810
足の形（横幅）とかも考慮に入れて。
足の形（横幅）とかも考慮に入れて。
817 ：病弱名無しさん：2007/01/27(土) 10:34:18 ID:KbHBkend
私は、体脂肪率１５％以下を死守するようにしています。
ピザ（デブ）かそうでないかのは、体脂肪率で決まってくると思います。
皆さんも計測されてみては・・（下の注意点をよく読んで下さい 値はあくまでも目安です）
http://www.kenkodiet.jp/check_fat.html
いつもは、筋トレに熱を上げてますが、この時期になると無性に走りたくなのは、テレビの影響か！？
この土日も走りたかったけれど、家族が下痢＆嘔吐で家を空けれず ハア
皆さんもお気をつけ下さい。
ピザ（デブ）かそうでないかのは、体脂肪率で決まってくると思います。
皆さんも計測されてみては・・（下の注意点をよく読んで下さい 値はあくまでも目安です）
http://www.kenkodiet.jp/check_fat.html
いつもは、筋トレに熱を上げてますが、この時期になると無性に走りたくなのは、テレビの影響か！？
この土日も走りたかったけれど、家族が下痢＆嘔吐で家を空けれず ハア
皆さんもお気をつけ下さい。
おれいっつも河川敷で走ってるんだけど
じじいのカメラ軍団がウゼー！！！
野鳥を撮りにきてるのかしらんけど
道の真ん中に三脚セットしたり椅子置いたり
たむろして道に広がったりしてマナーもへったくれもない！
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｻｲｸﾘﾝｸﾞしてる人も沢山いてるのに
我が物顔で道路を占拠する。
老害じじいは早く死んでね。
じじいのカメラ軍団がウゼー！！！
野鳥を撮りにきてるのかしらんけど
道の真ん中に三脚セットしたり椅子置いたり
たむろして道に広がったりしてマナーもへったくれもない！
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｻｲｸﾘﾝｸﾞしてる人も沢山いてるのに
我が物顔で道路を占拠する。
老害じじいは早く死んでね。
819 ：病弱名無しさん：2007/01/27(土) 12:53:37 ID:nHNi+I1A
>>818
大声で歌いながら走って野鳥を蹴散らしてしまえ
大声で歌いながら走って野鳥を蹴散らしてしまえ
821 ：病弱名無しさん：2007/01/27(土) 13:05:59 ID:bgEOeqRw
>>810
初めて５日で膝壊しただのランニングシューズ買わなきゃだのぐちぐち言ってんな。
運動オンチの典型的な言い訳だよ。関節を守る筋肉が備わってないからあちこち
痛くなるんだろーが。日にち経ったらすぐ治るわ。靴は店員に相談してみな。
初めて５日で膝壊しただのランニングシューズ買わなきゃだのぐちぐち言ってんな。
運動オンチの典型的な言い訳だよ。関節を守る筋肉が備わってないからあちこち
痛くなるんだろーが。日にち経ったらすぐ治るわ。靴は店員に相談してみな。
つんでれさんこんにちは
案外優しいんだな
ちなみに自分はウインドブレーカもってなくて、
年末に秋葉原デパート閉店セールで投げ売りしていた
秋葉原ジャージ \2000で走っている。
年末に秋葉原デパート閉店セールで投げ売りしていた
秋葉原ジャージ \2000で走っている。
825 ：病弱名無しさん：2007/01/27(土) 14:53:20 ID:MM6YL3XB
(´･ω･)明日は大会初出場なんですが、何だか緊張してきたよ。
オレも明日は新宿シティです。頑張ろう！
それは板違い
>>818
まず最初は穏やかに苦情を言おう
まず最初は穏やかに苦情を言おう
>>818
例：
「邪魔だとか言う人がこの辺にですね、いるとかいないとかｗハハハ・・・、
あいや、私が言ってるんじゃないんですよ、
一般論というか何というかその、ジジイウザい氏ね」
穏やかにだがしかしラストはしっかり罵倒でよろしく。
例：
「邪魔だとか言う人がこの辺にですね、いるとかいないとかｗハハハ・・・、
あいや、私が言ってるんじゃないんですよ、
一般論というか何というかその、ジジイウザい氏ね」
穏やかにだがしかしラストはしっかり罵倒でよろしく。
アディネオのジャージ買っちゃった
>>827
自分は勝田です。頑張りましょう！
自分は勝田です。頑張りましょう！
>>818
一度チャリを思いっきり漕ぎながら
「どいてどいてー！ブレーキがきかないー！」
とつっこんでいけばいい。
何人か死んでも、往来の真ん中を占領した上に
「どけ」と危険を告げられてもどかなかった方が悪いだろ。
一度チャリを思いっきり漕ぎながら
「どいてどいてー！ブレーキがきかないー！」
とつっこんでいけばいい。
何人か死んでも、往来の真ん中を占領した上に
「どけ」と危険を告げられてもどかなかった方が悪いだろ。
835 ：病弱名無しさん：2007/01/27(土) 19:18:34 ID:jyFdiG14
ランナーズは、20年前に購読していたけれど、きれいな広告が多い。
実は、雑誌に掲載する宣伝広告費を各社から集めるだけで、経営が成り立つ。
一冊も売れなくとも、収支は黒字になるよ。
だから、出版社としては、ランナーに顔を向ける必要はなく、掲載会社の意
向を尊重すればいい(女性向けとか)、ということになる。
タダでランナーズを配ったって、損はしない仕組みだね。
だから、市民ランナーのための雑誌かどうかは、疑わしい。
実は、雑誌に掲載する宣伝広告費を各社から集めるだけで、経営が成り立つ。
一冊も売れなくとも、収支は黒字になるよ。
だから、出版社としては、ランナーに顔を向ける必要はなく、掲載会社の意
向を尊重すればいい(女性向けとか)、ということになる。
タダでランナーズを配ったって、損はしない仕組みだね。
だから、市民ランナーのための雑誌かどうかは、疑わしい。
836 ：病弱名無しさん：2007/01/27(土) 19:22:22 ID:jyFdiG14
ちなみに、女性向けの雑誌は、大体同じ仕組みだよ。
837 ：病弱名無しさん：2007/01/27(土) 19:36:48 ID:/MsUMA1I
山手線の駅周辺でジョギングシューズ（とくにアシックス）を大量に
置いてあるお店を教えていただけますか。
家の近く（茨城）では、ジョギングシューズを取り扱っている所が
殆どなく、買うことが出来ません。
よろしくお願いします。
置いてあるお店を教えていただけますか。
家の近く（茨城）では、ジョギングシューズを取り扱っている所が
殆どなく、買うことが出来ません。
よろしくお願いします。
>>837
御徒町「スポーツ・ジュエン」
御徒町「スポーツ・ジュエン」
今日は勝田晴れそう
少し前の予報じゃ雪かもみたいな感じだったけど、
よかったよかった
見に行ってみようかな、
物販とかもあるんだよね？
少し前の予報じゃ雪かもみたいな感じだったけど、
よかったよかった
見に行ってみようかな、
物販とかもあるんだよね？
都心部とか近くにイイ感じの走る場所無ければジムで走るしかないのかな？
あれ人目気にならない？
郊外の夜中の公園で走ってる俺には耐えられるだろうか・・・
あれ人目気にならない？
郊外の夜中の公園で走ってる俺には耐えられるだろうか・・・
>>842
大丈夫。少しだけジムみたいなところでインストラクターしてたけど、酷い人はたくさんいるよ。マシン占領するビルダー気取りのピザなオッサンとか、大声で世間話するオバサンとかね。
たぶん彼等は人にどう見られてるかなんて考えてないし、もちろん他人もみてない。
まわりがどうみてるかって考えてれば、人の迷惑は気になっても自分からは迷惑をかけないように心掛けるもの。気にせず通えばいいと思います
大丈夫。少しだけジムみたいなところでインストラクターしてたけど、酷い人はたくさんいるよ。マシン占領するビルダー気取りのピザなオッサンとか、大声で世間話するオバサンとかね。
たぶん彼等は人にどう見られてるかなんて考えてないし、もちろん他人もみてない。
まわりがどうみてるかって考えてれば、人の迷惑は気になっても自分からは迷惑をかけないように心掛けるもの。気にせず通えばいいと思います
>>835
売れない本には広告は付きませんけど？
売れない本には広告は付きませんけど？
845 ：病弱名無しさん：2007/01/28(日) 09:38:03 ID:V4UeCeVX
売れる必要はないよ
フリーペーパーのように
フリーペーパーのように
846 ：病弱名無しさん：2007/01/28(日) 10:41:17 ID:2B8zPyLJ
>>842
>>843に賛同！
ナルシストに浸りきってる人たちばかりだから、他人のことなどお構いなし マナーの悪さもオマケ付き
おいらもその一人かな？ 大声出してバーベル挙げるてるよ
是唯一のストレス発散方なんだけど！
ランニングマシンなどとても便利だよ 筋トレのマシンもいろいろあるしね
>>843に賛同！
ナルシストに浸りきってる人たちばかりだから、他人のことなどお構いなし マナーの悪さもオマケ付き
おいらもその一人かな？ 大声出してバーベル挙げるてるよ
是唯一のストレス発散方なんだけど！
ランニングマシンなどとても便利だよ 筋トレのマシンもいろいろあるしね
847 ：病弱名無しさん：2007/01/28(日) 12:45:15 ID:7EpESWqZ
>>844
カラーグラビアの多いきれいな雑誌(多くは広告)が、街角で配られていたりする。
カラーグラビアの多いきれいな雑誌(多くは広告)が、街角で配られていたりする。
今日10㌔の大会に参加してきたんだけど、一人だけメイドコスプレしてる女の子がいた
ついつい、最初だけその子の近くを走ってしまった俺は修行が足りんな
ついつい、最初だけその子の近くを走ってしまった俺は修行が足りんな
どうせなら水着で走ってくれ
ランナーズのLSDの記事見ましたが、30km/3ｈのLSDはとても無理なのであまり参考になりませんでした。
でも、あれが丁度良い人もいるんでしょうし、あれでは不足という人もいるんでしょうね。
でも、あれが丁度良い人もいるんでしょうし、あれでは不足という人もいるんでしょうね。
851 ：病弱名無しさん：2007/01/28(日) 15:26:44 ID:St97xMDO
そうですね。人それぞれですよね。
１年半前くらいでは、それでも足りなかったけれど、今は・・・
ランナーズ買うのは、止めよう 立ち読みでじゅうぶん！のようですね。
１年半前くらいでは、それでも足りなかったけれど、今は・・・
ランナーズ買うのは、止めよう 立ち読みでじゅうぶん！のようですね。
>>850
30km/3ｈって、6分/kmですよね?
LSDは7分/km台とか、8分/km台ですから、ペース早すぎですね、
LSDのことでしたら、浅井えり子さんと、師匠の佐々木功さん（故人）が、
各々本を出されているので、ランナーズのクソ記事より、ずっとオススメですよ。
http://amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_gw/503-3943527-2985507?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%82%E4%82%C1%82%AD%82%E8%91%96%82%EA%82%CE%91%AC%82%AD%82%C8%82%E9&Go.x=0&Go.y=0&Go=Go
30km/3ｈって、6分/kmですよね?
LSDは7分/km台とか、8分/km台ですから、ペース早すぎですね、
LSDのことでしたら、浅井えり子さんと、師匠の佐々木功さん（故人）が、
各々本を出されているので、ランナーズのクソ記事より、ずっとオススメですよ。
http://amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_gw/503-3943527-2985507?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%82%E4%82%C1%82%AD%82%E8%91%96%82%EA%82%CE%91%AC%82%AD%82%C8%82%E9&Go.x=0&Go.y=0&Go=Go
855 ：病弱名無しさん：2007/01/28(日) 16:28:27 ID:OeX7A5v1
LSDは長時間(90分以上)走ることが目的だから、
スピードは個々のレベルによって違っていいのでは？
ようは90分以上走れるならもっと速くてもいい。
と理解してたんだけど間違ってる？
スピードは個々のレベルによって違っていいのでは？
ようは90分以上走れるならもっと速くてもいい。
と理解してたんだけど間違ってる？
>>855
LSDは、ぎりぎりまで遅く長時間走ることに意味があるんですよ。
速い時と違って、フォームが乱れてきた時に、ごまかしがきかなくなるんです。
心肺機能の向上や、血管、神経系の発達は理屈ですけど。
古くて新しい、でも地味なトレーニングです。ある意味、日本人にあってる。
で、LSDは二時間以上走らなきゃだめですね。今は90分でも、将来は時間を延ばしたほうがいい。
最初は凄くイライラするんです。でも絶対やったほう違いますよ。自力がつきますから。
LSDは、ぎりぎりまで遅く長時間走ることに意味があるんですよ。
速い時と違って、フォームが乱れてきた時に、ごまかしがきかなくなるんです。
心肺機能の向上や、血管、神経系の発達は理屈ですけど。
古くて新しい、でも地味なトレーニングです。ある意味、日本人にあってる。
で、LSDは二時間以上走らなきゃだめですね。今は90分でも、将来は時間を延ばしたほうがいい。
最初は凄くイライラするんです。でも絶対やったほう違いますよ。自力がつきますから。
>>856
そうだたんですか。了解しました。
そうだたんですか。了解しました。
859 ：病弱名無しさん：2007/01/28(日) 16:47:31 ID:Mv32FgBK
身長169.5㎝７３㎏です。
ジョギングしていますが、息が切れて走れません。
ウォーキングでダイエットをして、現在ジョギングをしている方は何㎏からジョグ始めましたか？
ジョギングしていますが、息が切れて走れません。
ウォーキングでダイエットをして、現在ジョギングをしている方は何㎏からジョグ始めましたか？
860 ：病弱名無しさん：2007/01/28(日) 17:36:40 ID:JZbxeqSQ
>>859
１６８㎝８５㎏から始めたよ。
無理にジョギングを続ける事は無い。ウォーキングの合間に
数１０m～数１００mを数本走ればいいよ。慣れたら距離、本数
を増やしていけばいつの間にかジョギングになっている。
１６８㎝８５㎏から始めたよ。
無理にジョギングを続ける事は無い。ウォーキングの合間に
数１０m～数１００mを数本走ればいいよ。慣れたら距離、本数
を増やしていけばいつの間にかジョギングになっている。
暖かい日があると考えてしまう。
夏場になったらどうしよう・・・
雪国の人が聞いたら笑われるよね(^^)
夏場になったらどうしよう・・・
雪国の人が聞いたら笑われるよね(^^)
>>859
俺、身長同じで体重は3kg重いけどジョギングしてるよ。ゆっくり走ってるから、特に息は切れないな･・
俺、身長同じで体重は3kg重いけどジョギングしてるよ。ゆっくり走ってるから、特に息は切れないな･・
息切れの原因は、呼吸器系と循環器系が中心だから、体重では決まらないよね。
骨太、筋肉質は息切れの原因にはならない。
859は別に重くはないし、ペースかフォームに原因があるのかも。
骨太、筋肉質は息切れの原因にはならない。
859は別に重くはないし、ペースかフォームに原因があるのかも。
>859
以前にランニングセミナーに出た時にお医者さんが言っていた、
「知り合いでBMI25以上の人が走りたいといったらとめなさい。
膝やられますから。」というのを思い出しました。
それはともかくとして、息が切れない位のペースで走る（歩く）を
長時間続けることを繰り返していくのがよいのではないかと思います。
以前にランニングセミナーに出た時にお医者さんが言っていた、
「知り合いでBMI25以上の人が走りたいといったらとめなさい。
膝やられますから。」というのを思い出しました。
それはともかくとして、息が切れない位のペースで走る（歩く）を
長時間続けることを繰り返していくのがよいのではないかと思います。
865 ：病弱名無しさん：2007/01/28(日) 23:59:51 ID:St97xMDO
>>864
私は、ＢＭＩ＝２８です。毎月総距離１００km程度、主に平坦な道を走っていますが、未だジョギングで膝を痛めたことはありません。
因みにスクワット＝２００kg 体脂肪率＝１０％程度の体です。
自分のまわりには、ＢＭＩ２５未満の人でも、軽いジョギングでさえも膝を痛める人 多いのです。
ＢＭＩの数値だけで、膝を痛めるかどうかはまったくの未知数で、BMIと合わせて体脂肪を考慮すれば
筋力の有無も大体わかり、ある程度の膝の耐久力はわかりやすくなると思うのですがいかがでしょう。
私は、ＢＭＩ＝２８です。毎月総距離１００km程度、主に平坦な道を走っていますが、未だジョギングで膝を痛めたことはありません。
因みにスクワット＝２００kg 体脂肪率＝１０％程度の体です。
自分のまわりには、ＢＭＩ２５未満の人でも、軽いジョギングでさえも膝を痛める人 多いのです。
ＢＭＩの数値だけで、膝を痛めるかどうかはまったくの未知数で、BMIと合わせて体脂肪を考慮すれば
筋力の有無も大体わかり、ある程度の膝の耐久力はわかりやすくなると思うのですがいかがでしょう。
866 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 00:23:41 ID:A1nLEt3R
スクワット200kgてそこそこ本格的なトレーニーだなﾜﾛｽ
868 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 13:39:45 ID:WMcEe9m7
>>865は筋肉バカ
869 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 14:23:56 ID:79kWCrVR
ってことは、ここは、ピザ・ガリ・隠れ肥満の巣屈ってことだなｗｗｗ
ピザ・ガリ・隠れ肥満のうじ虫どもが、生意気にジョギングのことなど語るなよ
ＬＳＤなんて１００年はやい
スクワット２００ｋｇごときで、本格的なトレーニーだと
あんたの方が笑えるゼ！ クソデブさんよ
ピザ・ガリ・隠れ肥満のうじ虫どもが、生意気にジョギングのことなど語るなよ
ＬＳＤなんて１００年はやい
スクワット２００ｋｇごときで、本格的なトレーニーだと
あんたの方が笑えるゼ！ クソデブさんよ
スクワット２００ｋｇごときで、本格的なトレーニーだと＜十分本格的じゃねえ？
だいぶ本格的だねぇ。
それにランナーにはガリが多いんだけどさ。
それにランナーにはガリが多いんだけどさ。
872 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 16:05:40 ID:uwakrbH3
873 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 17:20:00 ID:A6qOzIby
>>869はランナーにはムダな余計な筋肉がついているようだな。
ここはジョギングスレなんだからそれ用の話をしようよ。
ここはジョギングスレなんだからそれ用の話をしようよ。
ＬＳＤ３時間やってみた。
走った距離２３ｋｍ。
もうくったくただよ・・・
普段やってる普通のペースのジョギングのがよっぽど楽だ。
走った距離２３ｋｍ。
もうくったくただよ・・・
普段やってる普通のペースのジョギングのがよっぽど楽だ。
875 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 19:03:44 ID:ke7xWgeC
１８０センチで７３キロあるんですがあと５キロ痩せたら
タイムは今よりあがりますかね？
タイムは今よりあがりますかね？
876 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 19:36:17 ID:VRkVBhT/
おいらもウェイトトレやってるから、筋肉質な方なんだけど
ジョギングは、スタミナつくから止めれないのさ！
ジョギングするのに体格なんてどうでもいいことでしょ 目的は人それぞれなんだから
まあ、タイムを上げるなら、痩せてる方が有利みたいだけど。
ジョギングは、スタミナつくから止めれないのさ！
ジョギングするのに体格なんてどうでもいいことでしょ 目的は人それぞれなんだから
まあ、タイムを上げるなら、痩せてる方が有利みたいだけど。
877 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 20:04:40 ID:KDe/ZenA
>>876
同意。目的は違えどジョギングがしたいだけなんだから、他人に対して文句いわないでほしい
同意。目的は違えどジョギングがしたいだけなんだから、他人に対して文句いわないでほしい
879 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 20:55:39 ID:t4quixM1
ウェイトがメインの人は特殊な人のスレ立ててそこでやれば？
まあまあ、仲良くしましょうよ。
881 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 21:43:39 ID:6LU9DVjH
身体・健康板のジョギングスレなのだから、ジョグ中心であろうが、レジスタンス中心であろうが、仲たがいするようなことではないと思う。
882 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 21:59:58 ID:XCekv/42
そうだ クレヨンしんちゃんの良さがわからないから、仲たがいするんだ
これでも見て勉強しろよ
http://www.youtube.com/watch?v=3aAMO-hiMyE&mode=related&search=
これでも見て勉強しろよ
http://www.youtube.com/watch?v=3aAMO-hiMyE&mode=related&search=
883 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 22:16:34 ID:fC9NKZr4
仲たがいしてたら、ウオーキングスレの連中に攻撃されるぞ
ウオーキングスレの連中が、LSDのトレ者にケチつけようとしている。
ここは、一致団結するんだ ジョギング愛好者たちよ
ウオーキングスレの連中が、LSDのトレ者にケチつけようとしている。
ここは、一致団結するんだ ジョギング愛好者たちよ
884 ：病弱名無しさん：2007/01/29(月) 22:28:19 ID:9Sb/U8Vm
そうだよ。
デブでもハゲでも仕方ないじゃないか。仲良く品よ。おまえら！
俺は違うけど。
プギャァアアアアアアアアアアアアアアア
デブでもハゲでも仕方ないじゃないか。仲良く品よ。おまえら！
俺は違うけど。
プギャァアアアアアアアアアアアアアアア
１７歳の女子高校生です
皆さんが仲良くしてくれたら脱ぎます
皆さんが仲良くしてくれたら脱ぎます
ババアｲﾗﾈ・⌒ヾ(*´_｀)ﾎﾟｲ
887 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 08:17:54 ID:UKZaISxt
15kmを1:20で走ったら、きつめの腸脛靭帯炎になりました。
治ったので再開するのですが
「20kmを2:00」と「2:00のLSD」のどちらを目指すかを迷っています。
速さに拘ると膝にばかり負担が来そうですし、逆に、LSDは退屈で飽きてしまいそうです。
治ったので再開するのですが
「20kmを2:00」と「2:00のLSD」のどちらを目指すかを迷っています。
速さに拘ると膝にばかり負担が来そうですし、逆に、LSDは退屈で飽きてしまいそうです。
LSDが退屈なんて人はジョグをやめれば。
他人と競争したいなら他にも道は色々あるよ。
他人と競争したいなら他にも道は色々あるよ。
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
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890 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 09:22:13 ID:r/CGxia1
>>889
ｻﾝｸｽ！
ｻﾝｸｽ！
LSDは音楽聴きながら、いろんな考え事もしつつ走ってる。
空気のきれいな、距離表示のあるサイクリングロードで。
結構気分いいよ。 この前の日曜日に2時間40分走った。
ごみごみした街中だと気分的にしんどいかも。
空気のきれいな、距離表示のあるサイクリングロードで。
結構気分いいよ。 この前の日曜日に2時間40分走った。
ごみごみした街中だと気分的にしんどいかも。
892 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 12:31:09 ID:fn/p2rDn
LSDは、自分が２時間以上、走れるペースで自由にやればいいじゃない。
ウォーキングしてる人に抜かれようが、多少ペースが速かろうがお構いなし。
でも２時間以上 走ると次の日疲れがどっと出るんだよね
サプリメントなどで、栄養補給しておくとグッドだよ
脂肪はどんどん燃えてくれるので、体脂肪がすぐに落ちる やっぱジョギングだ！
ウォーキングしてる人に抜かれようが、多少ペースが速かろうがお構いなし。
でも２時間以上 走ると次の日疲れがどっと出るんだよね
サプリメントなどで、栄養補給しておくとグッドだよ
脂肪はどんどん燃えてくれるので、体脂肪がすぐに落ちる やっぱジョギングだ！
893 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 14:58:17 ID:E5FyUUiH
>>891
おーそれこそLSDトレの極み
之を知る者は、之を好む者に如かず 之を好む者は之を楽しむ者に如かず
2時間40分の走行 お疲れ様でした。
途中何回くらい、水分・糖分の補給とかされますか？
私は、汗っかきなので途中に１度シャツも着替えます。
おーそれこそLSDトレの極み
之を知る者は、之を好む者に如かず 之を好む者は之を楽しむ者に如かず
2時間40分の走行 お疲れ様でした。
途中何回くらい、水分・糖分の補給とかされますか？
私は、汗っかきなので途中に１度シャツも着替えます。
ひゃっほう！はじめて1時間走れたぜ！
今日は赤飯炊かなきゃな！
今日は赤飯炊かなきゃな！
数時間のLSDを行うにあたり、コースは
その場で気の向く方へ？
予め決めておく？
途中までは決めておく？
いつも同じコース？
通過点重視？
目的地重視？
その場で気の向く方へ？
予め決めておく？
途中までは決めておく？
いつも同じコース？
通過点重視？
目的地重視？
LSDはきつい。
ペース走の方が楽に感じる。
ペース走の方が楽に感じる。
897 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 19:35:43 ID:jCXv4/IA
>>895
私の場合、予め決めたコースを走ります。
同じコースでも、逆方向から走れば景色も気分も変わって違うコースになります。
LSDを行うコースは２～３あり天候や気分などで変えてます。時にはランニングマシンも使います。
自分の場合は、通過点や目的地より走行時間重視です。
走行時間は、その日の体調などによって決まり、９０分から１８０分程度です。
疲労が次の日まで残りますので、仕事に影響を与えない程度で抑えてます。
景色の良いコースがあれば、走ることに幸せを感じることが出来ますので、そうしたコースを
探してみるのも面白いかと・・・
私の場合、予め決めたコースを走ります。
同じコースでも、逆方向から走れば景色も気分も変わって違うコースになります。
LSDを行うコースは２～３あり天候や気分などで変えてます。時にはランニングマシンも使います。
自分の場合は、通過点や目的地より走行時間重視です。
走行時間は、その日の体調などによって決まり、９０分から１８０分程度です。
疲労が次の日まで残りますので、仕事に影響を与えない程度で抑えてます。
景色の良いコースがあれば、走ることに幸せを感じることが出来ますので、そうしたコースを
探してみるのも面白いかと・・・
898 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 19:38:12 ID:jCXv4/IA
連続カキコすいません。
コースはなるべく平坦か軽い上りくらいの道がオススメです。
下りがキツイと膝に負担がかかりますので、要注意です。
コースはなるべく平坦か軽い上りくらいの道がオススメです。
下りがキツイと膝に負担がかかりますので、要注意です。
自分の場合、10kmくらい離れた広い公園まで走って行って
公園を一周して戻ってきたり、
電車に乗ってハイキングコースまで走りに行ったりしてる。
同じ場所をぐるぐる回るのはつまらないからやらない。
公園を一周して戻ってきたり、
電車に乗ってハイキングコースまで走りに行ったりしてる。
同じ場所をぐるぐる回るのはつまらないからやらない。
900 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 21:19:29 ID:nApmNUXz
途中で水分などの補給・トイレに行ったりもする場合があるので、コースには
そうした場所が必要。
小銭持参で、自動販売機でスポーツドリンク買ったりしてるよ。
そうした場所が必要。
小銭持参で、自動販売機でスポーツドリンク買ったりしてるよ。
私はいつもの周回コース(5km)を回ってから、ふらふらと付近の探索をします。
体調の確認もしたいので、いきなり自宅から離れたくないので。
体調の確認もしたいので、いきなり自宅から離れたくないので。
902 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 21:20:46 ID:8W16cjm0
なんかダイエットで始めたジョギングだが走ってるうちにどんどん足の
形が変わっていったんだけど。ヒザが細くなった。あと太ももの下と
さらの上の部分のあたりもキュって引き締まって細くなったんだけど
みんなも足こんな形なんですか？
形が変わっていったんだけど。ヒザが細くなった。あと太ももの下と
さらの上の部分のあたりもキュって引き締まって細くなったんだけど
みんなも足こんな形なんですか？
903 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 21:22:59 ID:8W16cjm0
もともとダイエットで始めたジョギングだけど走ってるうちにどんどん
足の形が変わっていったんだけど。ヒザが細くなった。あと皿の上と
太ももの下の間の部分もキュって引き締まって細くなったんだけど
みなさんもこんな感じなんですか？
足の形が変わっていったんだけど。ヒザが細くなった。あと皿の上と
太ももの下の間の部分もキュって引き締まって細くなったんだけど
みなさんもこんな感じなんですか？
俺の脚も５ヶ月で大分筋肉が付いて引き締まったなあ。
俺は自宅～地元の河川敷を河口まで往復すると丁度２０km程度になるので
LSDはそのコースに決めてる。
ナイキのウィンブレの背中ポケットに飴２つ、小銭入れ、nanoを入れて。
ついさっきやって帰ってきたんだけど、途中自販機で買ったおしるこがハンパなく美味かった。
LSDはそのコースに決めてる。
ナイキのウィンブレの背中ポケットに飴２つ、小銭入れ、nanoを入れて。
ついさっきやって帰ってきたんだけど、途中自販機で買ったおしるこがハンパなく美味かった。
906 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 21:48:52 ID:iHOiSGhA
自分は走ってる途中に気分が悪くなって吐きそうになることがあるんですけど‥どうしてでしょうか？
>>906
それだけの情報じゃ分かるわけがない。
それだけの情報じゃ分かるわけがない。
908 ：病弱名無しさん：2007/01/30(火) 22:28:36 ID:nApmNUXz
ジョグ中にトイレなんか行かねーよ、
と思ってトイレのないコース走ってたら、
こないだ猛烈な便意に襲われて参った。
あのときばかりは、さすがの俺も野グソを覚悟したよ。
と思ってトイレのないコース走ってたら、
こないだ猛烈な便意に襲われて参った。
あのときばかりは、さすがの俺も野グソを覚悟したよ。
>>911
沿道の係員にコンビニやGSなど利用可能なトイレを聞く
沿道の係員にコンビニやGSなど利用可能なトイレを聞く
同でもいいことだけど、自分には少し息が上がるぐらいを
維持して余裕があれば後半にダッシュ＋ジョグを繰り返すと
一番気持ちいい
体質とかメンタル面での特性を考えて
自分が続くペースがいいやな
長時間もやってはみたいが
維持して余裕があれば後半にダッシュ＋ジョグを繰り返すと
一番気持ちいい
体質とかメンタル面での特性を考えて
自分が続くペースがいいやな
長時間もやってはみたいが
みんな朝の通勤通学時間帯とか真っ昼間とかから外走れる？
誰もまともに機にしないだろうけど、自分が気にしてしまう
誰もまともに機にしないだろうけど、自分が気にしてしまう
915 ：病弱名無しさん：2007/01/31(水) 11:36:15 ID:nfIuGMxX
どうしても気になるなら、公共施設などの運動公園 またはトレーニング室などに
設置されているランニングマシン使って走ったらどうですか？
私も平日が休みになることが多いのですが、車で運動公園などに出かけてそこで走っています。
帰りに温泉で汗を流したりしてます。
設置されているランニングマシン使って走ったらどうですか？
私も平日が休みになることが多いのですが、車で運動公園などに出かけてそこで走っています。
帰りに温泉で汗を流したりしてます。
>>914
避けます。
避けます。
連投すみません、しばらくロムてました。いつも4.5kmのコースを2週、40分強で走っています
ここでLSDなるものを知り、昨日早速やってみました。
とりあえず1時間半。5分/kmでした
もう少しゆっくり長く走れるようにがんばります
ここでLSDなるものを知り、昨日早速やってみました。
とりあえず1時間半。5分/kmでした
もう少しゆっくり長く走れるようにがんばります
>>918
アドバイスありがとうございます
気分転換と運動不足解消を兼ねて自己流に走ってます
剣道を長くやっていました（今はサボってます）
フォーム改善、とまでいきませんが、
最近デスクワークばかりで猫背気味ゆえ、背筋を伸ばすようにだけ気をつけています
アドバイスありがとうございます
気分転換と運動不足解消を兼ねて自己流に走ってます
剣道を長くやっていました（今はサボってます）
フォーム改善、とまでいきませんが、
最近デスクワークばかりで猫背気味ゆえ、背筋を伸ばすようにだけ気をつけています
剣道を長くやってたとか
あなたの自己紹介はどうでもいいよ。
あなたの自己紹介はどうでもいいよ。
922 ：病弱名無しさん：2007/01/31(水) 13:16:36 ID:R0z45tpY
オラは自己紹介など、してもらえるとスゴク嬉しいけどな！
ついでに剣道の話しなども聞きたいところだが、スレ違いなので止めておこう
このスレ、不健康な人が多いせいか、揚げ足取りが多い気がする。
頼むから、心の中まで病気にならないでくれ！
LSDのフォームについて解説しているHPがあったので、参考まで・・・
http://www.namiashi.com/hihoukan/souhkoujissai.htm
ついでに剣道の話しなども聞きたいところだが、スレ違いなので止めておこう
このスレ、不健康な人が多いせいか、揚げ足取りが多い気がする。
頼むから、心の中まで病気にならないでくれ！
LSDのフォームについて解説しているHPがあったので、参考まで・・・
http://www.namiashi.com/hihoukan/souhkoujissai.htm
利き足、とはちょっと違うかもしれないけど、
私も剣道やってましたので、ジョグに限らず
左足の指に変な力が入ってしまいます。
なかなか矯正できませんね
私も剣道やってましたので、ジョグに限らず
左足の指に変な力が入ってしまいます。
なかなか矯正できませんね
なるほどね。勉強になりました。
しかし逆光の中年ほど怖いものはない。正面動画なんて怖さ倍増。
しかし逆光の中年ほど怖いものはない。正面動画なんて怖さ倍増。
925 ：病弱名無しさん：2007/01/31(水) 13:28:10 ID:cQFfBWh2
こんなのが近づいてきたら・・・
あー益々 縁遠くなる気がする
あー益々 縁遠くなる気がする
>>925
何が縁遠く？
何が縁遠く？
こんな左右に足開いたフォームでまともに走れるのかな？
見てるでけで腰痛くなってきます
最近、ナンバ歩きだの2軸歩行だのと聞くけど、
話題づくりの嘘にしか思えないなあ
これでフルマラソン走ってる人とか居ますか？
見てるでけで腰痛くなってきます
最近、ナンバ歩きだの2軸歩行だのと聞くけど、
話題づくりの嘘にしか思えないなあ
これでフルマラソン走ってる人とか居ますか？
これは怖いなｗ
929 ：病弱名無しさん：2007/01/31(水) 19:59:53 ID:T7NGUNtr
仕事帰りに、１０ｋｍを６５分かけて
公共施設のランニングマシン使いました。ついでに少し筋トレも
疲れた～
プロテインとビール飲んでメシ食って寝ます。
公共施設のランニングマシン使いました。ついでに少し筋トレも
疲れた～
プロテインとビール飲んでメシ食って寝ます。
>>927
ナンバは問題外、二軸はいいとこ取り論法だと思いますよ
ナンバは問題外、二軸はいいとこ取り論法だと思いますよ
932 ：病弱名無しさん：2007/01/31(水) 23:15:55 ID:sXJMzNDX
ＬＳＤは、心拍数で言うと、120～130拍／分以下（又は最大心拍数の65～75％以下）が
キープできるスピードで走るわけですから、人それぞれの速度になります。
ソース
http://d.hatena.ne.jp/keyword/LSD
あるマラソン選手は、時速１４km/h程度で走っていました。
それでも心拍数120～130拍／分以下をキープできるわけですから・・・
私は、１km ６分～６分３０秒くらいのペースで走っています。
キープできるスピードで走るわけですから、人それぞれの速度になります。
ソース
http://d.hatena.ne.jp/keyword/LSD
あるマラソン選手は、時速１４km/h程度で走っていました。
それでも心拍数120～130拍／分以下をキープできるわけですから・・・
私は、１km ６分～６分３０秒くらいのペースで走っています。
速い人が㌔10分でもLSD
ふだん㌔7分の人が㌔8分でもLSD
「ゆっくり、長く」以外の厳密な定義がないのがLSD
ふだん㌔7分の人が㌔8分でもLSD
「ゆっくり、長く」以外の厳密な定義がないのがLSD
今原典の『Long Slow Distance The Humane Way to Train』by Joe Henderson
http://www.joehenderson.com/lsdbook/
読んでるんだけど、この本の例では、
Amby Burfoot：120 to 150 miles a week at 6:45-7:15 pace (4分11秒～4分30秒/km)
Bob Deines：100 to 120 miles a week at about 8:00 pace (4分58秒/km)
Tom Osler：70 to 75 miles a week at about 7:00 pace (4分21秒/km)
Ed Winrow：80 to 100 miles a week at 7:30 to 8:00 pace (4分30秒～4分58秒)
Jeff Kroot：50 to 70 miles a week at about 7:00 to 8:00 pace (4分21秒～4分58秒/km)
Joe Henderson (著者)：50 to 60 miles a week at 7:00 to 8:00 pace (4分21秒～4分58秒/km)
と皆結構速い。遅い方の人でもサブスリーだからレベルは違うにしても、
LSDの説明でよく7～8分/kmと書かれているのは、7～8分/mile の勘違いじゃないんだろうか？
ちんたら走り好きだからそれはそれでいいんだけど。
http://www.joehenderson.com/lsdbook/
読んでるんだけど、この本の例では、
Amby Burfoot：120 to 150 miles a week at 6:45-7:15 pace (4分11秒～4分30秒/km)
Bob Deines：100 to 120 miles a week at about 8:00 pace (4分58秒/km)
Tom Osler：70 to 75 miles a week at about 7:00 pace (4分21秒/km)
Ed Winrow：80 to 100 miles a week at 7:30 to 8:00 pace (4分30秒～4分58秒)
Jeff Kroot：50 to 70 miles a week at about 7:00 to 8:00 pace (4分21秒～4分58秒/km)
Joe Henderson (著者)：50 to 60 miles a week at 7:00 to 8:00 pace (4分21秒～4分58秒/km)
と皆結構速い。遅い方の人でもサブスリーだからレベルは違うにしても、
LSDの説明でよく7～8分/kmと書かれているのは、7～8分/mile の勘違いじゃないんだろうか？
ちんたら走り好きだからそれはそれでいいんだけど。
>935
いや、それはいくらなんでも違うんじゃないか。
もしその本が正しいとしても、そんなしんどいトレーニングは
俺はしたくないな。
そもそもレースのペースがやっと5分半/kmなへたれな俺には
異次元のトレーニングだとしか言いようがない。
いや、それはいくらなんでも違うんじゃないか。
もしその本が正しいとしても、そんなしんどいトレーニングは
俺はしたくないな。
そもそもレースのペースがやっと5分半/kmなへたれな俺には
異次元のトレーニングだとしか言いようがない。
937 ：病弱名無しさん：2007/02/01(木) 13:19:33 ID:sIofUB61
１キロ当たり何分で走るかなんて、おいらには関係ないも～ん
ただ走りたいから走ってるだけだも～ん
スタミナ付くから本当にＬＳＤ好きだ！ ジョギング好きだ！
ついでに筋トレも仕事もまあまあ好きだ！
ただ走りたいから走ってるだけだも～ん
スタミナ付くから本当にＬＳＤ好きだ！ ジョギング好きだ！
ついでに筋トレも仕事もまあまあ好きだ！
>>936
いや、この人達にとってはこの速度が走りながら会話できる速度みたいだよ。
俺みたいなド素人ならもっと遅くなるのは当然だと思う。
俺が問題だと思うのは、佐々木さん～浅井さん系列のLSDでトップランナーにも
7～8分/kmで走らせてること。もちろんその効果は別の話。
Henderson のLSDは「ぐだぐだ細かいトレーニングプログラムを考えるよりも、
走る気持ちよさを重視して、ウォーミングアップだのクーリングダウンだの面倒なことなしで
快適な早さで毎日長時間長距離を走るだけ（練習では追い込まない）」って感じなのが
佐々木さん～浅井さん系列だと「快適な速さより意識的にもっとゆっくり走る。普段使わない
筋肉を使う。LSDばっかりでは遅さに慣れてしまうのでスピードトレーニングも行う」
になってる。で、これは発想的にまったく別種のトレーニングじゃないかということ。
素人がやれば結果的に同じ内容になるかもしれないけどね。
いや、この人達にとってはこの速度が走りながら会話できる速度みたいだよ。
俺みたいなド素人ならもっと遅くなるのは当然だと思う。
俺が問題だと思うのは、佐々木さん～浅井さん系列のLSDでトップランナーにも
7～8分/kmで走らせてること。もちろんその効果は別の話。
Henderson のLSDは「ぐだぐだ細かいトレーニングプログラムを考えるよりも、
走る気持ちよさを重視して、ウォーミングアップだのクーリングダウンだの面倒なことなしで
快適な早さで毎日長時間長距離を走るだけ（練習では追い込まない）」って感じなのが
佐々木さん～浅井さん系列だと「快適な速さより意識的にもっとゆっくり走る。普段使わない
筋肉を使う。LSDばっかりでは遅さに慣れてしまうのでスピードトレーニングも行う」
になってる。で、これは発想的にまったく別種のトレーニングじゃないかということ。
素人がやれば結果的に同じ内容になるかもしれないけどね。
>>937
俺もそういう発想でLSD捉えてたんだけど浅井さんの本読んで、
「なんだ結局苦行も必要なのかよ」と思ってたところに
原典読んで「やっぱり気持ちよければいいんだな」と安心したのでちょっとグチ。
すまんね。
俺もそういう発想でLSD捉えてたんだけど浅井さんの本読んで、
「なんだ結局苦行も必要なのかよ」と思ってたところに
原典読んで「やっぱり気持ちよければいいんだな」と安心したのでちょっとグチ。
すまんね。
940 ：病弱名無しさん：2007/02/01(木) 15:24:56 ID:+PIiJon+
のんびり長い距離をただ走るLSDと、マラソントレーニングの一環としてのLSD
との違いなのかな。
ジョギングのスレにも、にたような傾向が。
との違いなのかな。
ジョギングのスレにも、にたような傾向が。
２時間３０分のLSDから帰ってきました。結果はボロボロでした。
とにかく疲れて心臓がやけにバクバクしました。(脈拍150以上)
パスタをしっかり食べて、一時間と少しして出かけたのですが。
もしかして、消化が間に合わなくて疲れたのかもしれません。
みなさんはLSD前の食事は何を何時間前に食べますか?
今日みたいな日が続いたら、死ぬよなあ。本当に疲れました。
とにかく疲れて心臓がやけにバクバクしました。(脈拍150以上)
パスタをしっかり食べて、一時間と少しして出かけたのですが。
もしかして、消化が間に合わなくて疲れたのかもしれません。
みなさんはLSD前の食事は何を何時間前に食べますか?
今日みたいな日が続いたら、死ぬよなあ。本当に疲れました。
しっかり食べるならご飯だろ。
パスタごときで「しっかり」て。
パスタごときで「しっかり」て。
パスタなめんなよ
LSD２H行って来た。
走ってるときは気持ちいいんだけど。
走り終わったらダメージ来るね。
まだ慣れていないのもあるけど。
週１くらいで十分だな。
走ってるときは気持ちいいんだけど。
走り終わったらダメージ来るね。
まだ慣れていないのもあるけど。
週１くらいで十分だな。
走る前にはソース無しパスタが良いﾗｽｨって聞くね。
>>945
ソースｷﾎﾞﾝﾇ
ソースｷﾎﾞﾝﾇ
減速要素を減らすのは走るということでは大事だけど、佐々木&浅井LSDをやや速い一般人がやると、
減速したまんまになって変な癖がつくと思うよ
減速したまんまになって変な癖がつくと思うよ
948 ：病弱名無しさん：2007/02/01(木) 19:44:33 ID:TFbI9ks1
みなさんふくらはぎの痛みがくる時って両方の足にきますか？
僕は右のふくらはぎに痛みがくることが多いのですが。ちなみに
聞き足は右です。フォームがおかしいのでしょうか？
僕は右のふくらはぎに痛みがくることが多いのですが。ちなみに
聞き足は右です。フォームがおかしいのでしょうか？
もうLSDが何だか分からなくなってきた
自分もLSDの定義について色々考えたことあるけど、結局「楽なジョグ」「スロージョグ」よりも
あえて「もうワンランクゆっくり、もう少し長く、走る試み」の総称がLSDなのではと思うようになった。
㌔5分のLSDで成功したトップアスリートもいれば、㌔8分のLSDで成功した佐々木監督もいれば、
㌔12分の一時間超スロージョグ(LSD？)でオリンピック行った宇佐美彰郎氏もいる(ランナーズ2001年1月号別冊P.3参照)
他のランニング理論に比べて数値で定義づけしないとこがLSDの魅力かなと。
>>935
これは、なかなか興味深かったです。
あえて「もうワンランクゆっくり、もう少し長く、走る試み」の総称がLSDなのではと思うようになった。
㌔5分のLSDで成功したトップアスリートもいれば、㌔8分のLSDで成功した佐々木監督もいれば、
㌔12分の一時間超スロージョグ(LSD？)でオリンピック行った宇佐美彰郎氏もいる(ランナーズ2001年1月号別冊P.3参照)
他のランニング理論に比べて数値で定義づけしないとこがLSDの魅力かなと。
>>935
これは、なかなか興味深かったです。
951 ：病弱名無しさん：2007/02/01(木) 21:30:17 ID:/OKm66SL
>>948俺も右が利き足だけど
右足の方が筋肉痛になるよ
右足の方が筋肉痛になるよ
952 ：病弱名無しさん：2007/02/01(木) 21:30:28 ID:zwEmpA+O
もう鼻歌が歌えるペースということでいいじゃないか。
953 ：病弱名無しさん：2007/02/01(木) 21:53:23 ID:iDTaIJO8
もうそんな厳密に定義づけなくても、ええやないですか(´ー｀)
自転車の世界ではそんな理屈っぽい難問にはなってないけど…
心拍数とかギア比とかケイデンスとか指標が多いせいもあるけど
心拍数とかギア比とかケイデンスとか指標が多いせいもあるけど
屈伸や足を曲げ伸ばしすると右膝がパキパキなります。
ジョギング後に右膝に体重をかけると少し痛む、もしくは違和感があります。
膝関節がパキパキなるという方いますか？
ジョギング後に右膝に体重をかけると少し痛む、もしくは違和感があります。
膝関節がパキパキなるという方いますか？
ちょっと違うけど、右腿を上げると仙骨がぽきぽきなるなあ。
957 ：病弱名無しさん：2007/02/02(金) 08:16:55 ID:mCTeE7r3
納豆と豆腐ではどちらが痩せ易いか？ に近い議論
走る人や健康体は悩まない
走る人や健康体は悩まない
958 ：病弱名無しさん：2007/02/02(金) 10:15:28 ID:M3PWzCsY
>>955
ぼくの右膝はパキパキとは鳴らないがポキポキと鳴るよ。
腹筋すると腰がボッキボッキと鳴る。
野球をしていたので肩はグリグリと鳴る。
素振りをし過ぎたので手首はポッキンポッキンと鳴る。
ぼくの間接はすべて弱そうだ。
だからストレッチを入念にしている。時間があれば３０分ぐらいしているよ。
ぼくの右膝はパキパキとは鳴らないがポキポキと鳴るよ。
腹筋すると腰がボッキボッキと鳴る。
野球をしていたので肩はグリグリと鳴る。
素振りをし過ぎたので手首はポッキンポッキンと鳴る。
ぼくの間接はすべて弱そうだ。
だからストレッチを入念にしている。時間があれば３０分ぐらいしているよ。
959 ：病弱名無しさん：2007/02/02(金) 11:35:30 ID:u2dD4RWk
パスタなんてな。
日本人はコメだろ。
もちろん、炊いてから喰うんだぞ。
日本人はコメだろ。
もちろん、炊いてから喰うんだぞ。
960 ：病弱名無しさん：2007/02/02(金) 12:03:22 ID:NIn5mIap
関節の話しが出たので・・・
免疫反応の活性化、細胞増殖促進し、コラーゲン生成促進などにより、創傷や褥瘡の治癒を促すといわれる
サプリ 「アルギニン」を摂取を考えてみられてはいかがですか？
ソース
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%8B%E3%83%B3
免疫反応の活性化、細胞増殖促進し、コラーゲン生成促進などにより、創傷や褥瘡の治癒を促すといわれる
サプリ 「アルギニン」を摂取を考えてみられてはいかがですか？
ソース
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%8B%E3%83%B3
創傷や褥瘡の治癒を促すといわれるってのも
どっかで否定されて棚。
あるあるじゃないの?
どっかで否定されて棚。
あるあるじゃないの?
962 ：病弱名無しさん：2007/02/02(金) 15:37:11 ID:h4UVTnjn
アルギニンのサプリ欲しくて、ドラッグストアをちらほら探したんだけど置いてない。
通販はなんだか抵抗があるし、どうしたものやら。
どこか店頭販売してるところ有りませんか？
通販はなんだか抵抗があるし、どうしたものやら。
どこか店頭販売してるところ有りませんか？
折り返し地点にあったショップ99がなくなっちゃうので、ショック。
いつも豆乳ドリンクを買っていたのに。
いつも豆乳ドリンクを買っていたのに。
966 ：病弱名無しさん：2007/02/02(金) 22:26:26 ID:SM6ScBB3
>>963
通販の方が安く手に入ると思いますが・・・
ボディビルダーたちが使っているサプリショップです。
サプリメントショップのリンク集
http://www.tosou.co.jp/body/sapurimento.htm
通販の方が安く手に入ると思いますが・・・
ボディビルダーたちが使っているサプリショップです。
サプリメントショップのリンク集
http://www.tosou.co.jp/body/sapurimento.htm
967 ：病弱名無しさん：2007/02/02(金) 22:57:15 ID:G8AAbLqx
>>964
はやくMRIのある病院へ行くことをおすすめします。
レントゲンだけでは「半月板損傷」はわからないみたいです。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1438599
はやくMRIのある病院へ行くことをおすすめします。
レントゲンだけでは「半月板損傷」はわからないみたいです。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1438599
968 ：病弱名無しさん：2007/02/02(金) 23:34:22 ID:E5E3hdFx
学生なら親に言えば問題ないっしょ
若いうちに直しておかないと年取ったとき後悔するよ
学生のとき腕の骨折って治療はしたけど年取ってから
寒くなるとその折れた部分が痛むのよ
若いうちに直しておかないと年取ったとき後悔するよ
学生のとき腕の骨折って治療はしたけど年取ってから
寒くなるとその折れた部分が痛むのよ
関節やったら一生もの
マラソンランナーじゃないんだからゆるいくらいに
しとかないと。普段使いまで影響したら意味なし
マラソンランナーじゃないんだからゆるいくらいに
しとかないと。普段使いまで影響したら意味なし
971 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 14:23:33 ID:nuiJKHQ6
今夜は満月。月光を頭上に受けつつジョギングしようって人いないか？
972 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 16:49:37 ID:0hBui8r6
ガーン、俺は955さんではないが、
元々悪かった膝がいまや軟骨が磨り減って全然無いって
走るどころではないと医者に言われた…orz
元々悪かった膝がいまや軟骨が磨り減って全然無いって
走るどころではないと医者に言われた…orz
973 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 16:51:07 ID:2GXZtNSp
すぐ靴下に穴があくので、もったいなくてあいた穴を裁縫してまた使ってます。
靴下代もバカにならん
靴下代もバカにならん
974 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 17:07:52 ID:RWgVgMOY
なんだって！
975 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 17:36:57 ID:YBKosPmS
足の爪１０個のうち
５つが内出血してるよん
靴が小さいからでしょうか
困ったなあ
５つが内出血してるよん
靴が小さいからでしょうか
困ったなあ
体に装着して何キロ走ったかわかるスグレモノ探しています
979 ：病弱名無しさん：2007/02/03(土) 22:00:46 ID:9IPJbZAO
>>977
GARMINのFOREATHLETE201お勧め
自分も使ってる
走った履歴がパソコンに記録できるから
励みになる
ttp://www.rselection.jp/Best-Select/2005/R_garmin/
GARMINのFOREATHLETE201お勧め
自分も使ってる
走った履歴がパソコンに記録できるから
励みになる
ttp://www.rselection.jp/Best-Select/2005/R_garmin/
【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm
捻挫→鼻風邪とツライ事連発だったけど、治ったみたいだからジョグ行ってｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!!
けど終盤鼻が完全に詰まって死亡。
息出来ねぇ・・・
ｽﾞﾋﾞｬｰ!!(；´д`)'`ｧ'`ｧ ｽﾞﾋﾞｬｰ!!!(；´д`)'`ｧ'`ｧ
けど終盤鼻が完全に詰まって死亡。
息出来ねぇ・・・
ｽﾞﾋﾞｬｰ!!(；´д`)'`ｧ'`ｧ ｽﾞﾋﾞｬｰ!!!(；´д`)'`ｧ'`ｧ
毎週２回のLSDのトレ
毎週２回のスクワッド・レッグプレス・レッグエクステンションでの激しい追い込みで
私の膝は悲鳴を上げたため、本日整形外科へ・・
「医者から足を酷使し過ぎですね」って笑われてしまった。
しばらく大人しくして仕事だけに専念します。
どうりで、大腿部が縮んできたような・・・スクワット１８０キロのヘタレでした。
毎週２回のスクワッド・レッグプレス・レッグエクステンションでの激しい追い込みで
私の膝は悲鳴を上げたため、本日整形外科へ・・
「医者から足を酷使し過ぎですね」って笑われてしまった。
しばらく大人しくして仕事だけに専念します。
どうりで、大腿部が縮んできたような・・・スクワット１８０キロのヘタレでした。
>>977
GARMINもいいけど、河川敷みたいな空が開けた場所じゃないと
誤差が大きくなるのが欠点だな。
足に付ける距離センサーの方が周りの影響を受けにくい。
Nike+とかね。
オレはNike+は使ってなくて、距離計付きの心拍計だけど
(Polar RS200sd)、これ、むちゃくちゃ精確だと思う。
ちゃんとキャリブレーションすれば 20km で100mも誤差は
ないような。
GARMINもいいけど、河川敷みたいな空が開けた場所じゃないと
誤差が大きくなるのが欠点だな。
足に付ける距離センサーの方が周りの影響を受けにくい。
Nike+とかね。
オレはNike+は使ってなくて、距離計付きの心拍計だけど
(Polar RS200sd)、これ、むちゃくちゃ精確だと思う。
ちゃんとキャリブレーションすれば 20km で100mも誤差は
ないような。
Polar RS200sdといえば無茶苦茶でかい
物体を靴に取り付けるアレだな。
物体を靴に取り付けるアレだな。
>>985
そうかね？オレはそんなに気にならないが……。このくらいの大きさ↓
http://www.cyclehouse-giro.com/eshopdo/refer/refer.php?sid=ysesv13&cid=27&scid=133&vmode=2&view_id=HRM-POLRS200sd
GARMINの方が腕に付けるものとしては大きさが気になるな。
そうかね？オレはそんなに気にならないが……。このくらいの大きさ↓
http://www.cyclehouse-giro.com/eshopdo/refer/refer.php?sid=ysesv13&cid=27&scid=133&vmode=2&view_id=HRM-POLRS200sd
GARMINの方が腕に付けるものとしては大きさが気になるな。