ジョギング趣味の人いる？22人目

>>948です。
皆さんレス有り難うございます。今日の大会では教えていただいた事を頭に置き、できるだけやり直しをしないように走りきりたいと思います。
もう一つ聞いてもいいでしょうか?皆さん呼吸はどのようにされてますか?

走ってるときって何考えてるか教えてちょ、ヒマで仕方ない。音楽も興味ないし。
選手は２時間半いったい何を考えて走ってるんだろう。。。

自然対で苦しくなったら速度をおとします
どうせそんな呼吸じゃ長く持ちません
君の場合最後の500ｍぐらいを全力走ればそれでいいでしょう

>>952

呼吸はできるだけしないようにしています。
呼吸することで、かえって疲労感が増すため、止めていた方がよいです。

>>933
17歳から走ってる21歳だけど、それは無理だろ、と思ってしまうんだが
根性不足かな・・・

27歳なら仕事とで練習時間をとれるかどうかじゃないか？
無理までとは思わない、結構難しいけど

もはやジョギングじゃないのだが

>>952
ﾗﾏｰｽﾞ

加重して走っている方いらっしゃいますか？

呼吸はしているよ。

>>952
自分の場合は
凄く楽に走ってる時は鼻で意識しないでも呼吸できる
そこそこ〜結構なペースだと鼻で吸って口で吐く
ほぼ全力の時は口で深呼吸みたいに呼吸（スーー、ハーー）

>>38
グーグルアースや下のホームページで距離測って
http://42.195km.net/jogsim/

http://berryz.uh-oh.jp/koharu/upload.cgi
[1346.xxx] ジョグの記録、エクセル 119 2007年01/29(月)18:56
こんな感じでエクセルで付けてる

>>963
拡張子をxlsにしてなっかた
このエクセルファイル見る場合は1346.xxxを1346.xlsに変更よろ

どこかにトレ日誌サイトってなかったっけか
月間走行距離とかランクで出るの

たくさんありますよ
こことか
ttp://ikki.sakura.ne.jp/

屈伸したり足を伸ばしたりすると膝がパキパキ鳴る…
痛みはないんだけど同じような症状の人いない？

>>967
俺の膝は、ギシギシ言うんだが、、、
油を差したい気分だよｗ

１０ｋｍ４０分程度ならスピードトレはいらない。
週５回　月間２００ｋｍ走れば半年で４０分は切れる。
スピード練習は１０ｋｍ３５分切るようになってからで十分。

>>969
それは体型によるよ、短足には容易ではない

>>967
俺も鳴ってたよ。
３０代の頃だったけど、何年か続いた。痛みはなかった。
準備運動していたときに、同僚が大丈夫か？っていうような顔をしていた。いつの間にか鳴らなくなったけどね。

>>948はどうなったんかいな

しばらく風邪気味の場合、やっぱがくんと体力落ちちゃうもんなの？

>>969
そのくらい走ってるけど40分には届きません。
というか、キロ4分って既にスピード練習なんですけど。
どーせ素質ないんだよ、ふん。

>>974
なんつーか、ペースあげて練習増やしたくても、すぐに怪我が
待ってるので、なかなか、前に行けないなぁ〜とズブズブになっ
てる自分。
怪我のリスクの少ない登坂系が最近のマイブーム。

月に50kmも走ってないような俺は遅くて当たり前なのか

俺頑張った月で80Kmぐらいだけど遅いぞ

「おにいちゃんやめて！　そんなとこ舐めちゃだめ！
そこはおしっこするところよ、きたないわ！」

妹は泣きながら言ったが、ぼくは便器を舐め続けた

月200kmって週に10km走を5日くらいか

そんなに走ると回復追い付かないな
ハム〜もも裏が慢性的に張って鍛えてるのか衰弱させてるのか
わかんなくなる

俺の走ってるトラックは高校生のメッカだ・・・
150ｃｍなさそうな女の子たちが俺の1.5倍のスピードで駆け抜けていくから
なんともいえない敗北感を感じる・・・
俺も15年前はあんなだったんかな・・・

まじで嫌になるぜ・・・

ま、あいつらは3000mまでしか走らないからさ

最近、体育で持久走をやっているんですが、５００メートル走った
くらいですぐ足がパンパンになって痛くなります。何か解消法
はありませんか？？お願いします

>>980
そのシャンプーの匂いで勃起してるから速度が出ないんだよ。

トレーニングを継続、これしかない。

中学か高校生の集団が駆け抜ける日があるけど、
確かに強烈に無駄に甘いシャンプー臭が塊で通過するな。

>>982
足がパンパンにならないペースで走る

そもそも、なんで長距離走ると足がパンパンになるんですかねぇ？？

それがまたいいんじゃない
やめられないんだよねえ　ＬＳＤのトレーニングは

age

左足首が痛いっス

>>980
場所教えれ
ていうか30前半の男の方が早くて当たり前だろ、年齢の製にするなデブ

で、ｶﾜｲｲ子多かった？

ﾜﾛｽ

>>987
乳酸が溜まるから．

渋谷にある織田フィールドには中高生たくさんいるよ．

信成の話かとｵﾓﾀ

それはﾅｲﾅﾘ

よっしゃー今から気合い入れて走ってくるぜ！！！！！
























３ｷﾛほど

>>996
かえってさみーよ。

ごめんなさい

なんでか3kmジョギングでへばる俺ガイル

やっぱり疲れた時は休養も大事だよね？

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