ε=ε=走　ジョギング　25km通過　ε=ε=走

ｽﾄﾚｯﾁしないと腰が入らない、腰が落ちる、柔らかく走れない、etc.・・・
要するに、かっこ悪い走り、動かしやすい膝中心の走りになって、
膝とかふくらはぎとか太ももの前側とかが筋肉痛になる
その結果、不恰好な体つきになっていく

無論怪我の確立も高まる

関係ないと思うけどな。
ジョギング自体が準備運動整理運動みたいなもんじゃないの？
ストレッチっていうけど、走った後はすんごい柔軟性アップしてる。
走る前にいくらストレッチしても走った後の柔軟性には全然かなわない。

ジョギングなんかで怪我する人っているの？
膝が痛い、みたいな話はよく聞くけどそういうのは体操しようがしましが
関係ないだろうし。

年齢にも寄るんじゃね？

自分は１９だが準備運動してもしなくても変わらないな。

確かにね。
特に女性はストレッチやマッサージに異常な信仰心があるな。
なんでも毒素が出て行って痩せるそうだよw

>>838>>842
THANX。
確かに着地はかかとからだ…
もともと運動部なので下半身はしっかりしてると思ってたのに…それと昔から膝は弱かったです。

CW-Xみたいなのは膝故障対策になるかなぁ？

ストレッチやらないと馬鹿になるよ
否定派のカキコは馬鹿が書いてるように見えるだろ

まあ好きにやればいいんじゃないの？
やらなくて怪我しようが疲れが取れにくかろうが知ったこっちゃないし

>>885
別にかかとからの着地のピストン走法でもいいんだろうけど、
体重重いときは、気をつけような。お互い。オレはどちらかというと、
足裏全体で着地する方法で走ってる。
でも、関節硬いから、ストライド稼げない。まあ、ダイエット目的だから
スピード重視しなくてもいいし。ケガないほうがいいし。

ジョギングは死亡率NO１のスポーツ。ちなみに2位はゴルフ。

太ってるほうが、死亡率高くなるだろう？

人間の死亡率は１００％ですが、何か？

ストレッチしないで運動すると歳とった時にくるよ。旦那がそれで後悔してる。
辛い体で長年働くはめになるよ、ストレッチはしときな

今日も１２キロ行って来た

ストレッチは、アキレス腱伸ばしたり・屈伸・前屈と
３〜５分くらいかな？そんなに大したことしてない・・・
走り終わった後も、同様に３〜５分くらいのストレッチですね

何十分もやるものなのだろうか？

>>865
個人差がかなり有る気がする。
私の場合、有酸素やってもカロリー消費はほとんど意味なし。

>>892
ワロタ

>>895
画期的な体だね。世界を食糧危機から救ってくれ

>>897
体脂肪率４％まで落としたよ。
あと落とすものが有るとしたら筋肉だけになった。
筋肉は何もしないでいた方が落ちるっしょ

のうみそ落ちちゃってない？

日曜日に雨の中を走ったら、昨日から熱が出た。
グスン。体力がなさ杉。

>>900
コラ！
雨の中走ったら風引くに決まってるでしょ！
治るまで無茶しちゃだめだぞ！！

>>899
早く拾わないと！

>>901
ﾔｻｼｽ

>>895
ﾌｲﾀｗｗｗ

チャリで、ジョグの人に抜かされた。
上り坂をヘロヘロこいでいた時だけど。
タッタッタッタ、リズミカルな後ろ姿に、惚れそうになったわ。

よし、今から走りにいくよ。グラウンド集合な！

ねつさがれかぜなおれはしりたいはしりたいもうずっとはしってないりばるorz

>>906
ワロタ

１０キロ行ってきたよ＠yokohama

３キロ行ってきたよ＠yokohamaの端っこ

11.5kmくらい走ってきました。おまいら今日もお疲れﾉｼ

距離は分かんないけど走ってきたよ
今まで早いペース（ほぼランニング）で15分かそこいらで止めてたけど
今日はジョギングで1時間走ってきた。ぶっちゃけ初体験ｗ
35分くらいから急に走るのが楽しくなってきて残りが苦じゃなかった。
皆もお疲れ様です。

すみませんageちゃいました（汗
誤爆orz

>>912
お疲れ〜。
走り終えた後、体全体がポカポカして
ポワ〜ンとして気持ちいいよね。

11キロ行って来たっす！！＠大阪

５キロ行ってきたよ
＠yokogamaの下の方

＠yokogama ？
ｋｗｓｋ

今日は５キロ走ってきた。
＠sirasagi park
８月から走り始めてすこぶる快調
毎年季節の変わり目に花粉症から必ず風邪ひいてたのに今年は全然
体重も26kg減に成功!!

今から８キロいってきま

2キロいってきますた。＠長万部

>>917
○yokohama
×yokogama
スマソ

足は小さくなるのか？
靴がゆるくなったような気がする。

>>922
また足指ミサイル使ったのか

ねぇねぇ、１０�`行って来たとか言う人って
途中で歩いたりせずに本当に１０�`ぶっ通しで走ってるんですか？
だとしたらすご過ぎ…

いや、それが全然すごくないんだなあ

別に凄くはないだろ。ダイエット板だし、ランニングでもないし。

>>924
そりゃそうでしょ。
ジョギング初心者の私が言うのもなんだけど。
すごいよね〜(･∀･)
私もゆっくり長くはしれるようにがんがる！

一ヶ月くらいやってれば、10k位余裕になるよ

へぇ〜そうなんですか！
自分はやっと１�`走れるようになった所ですよ…
精進　精進　＾　＾

でも一ヶ月じゃ無理だな。