ジョギングしようよ22週目

>>926
無視汁。
ただの自演厨なんだから。

>>917あばばばばばば　　　　　　>>923うほほほほ
　　　おチンチンびろーん ∩＿＿＿∩
　　 ∩＿＿＿∩　　　　　 | ノ　 ○─○ヽ_∩＿＿∩　あばばっあびゃばびゃばば
　　 | ノ　　　　　 ヽ/⌒)　 /　 ／3　　　3　|　 　　　　ヽ　
　 /⌒) (ﾟ)　　　(ﾟ)　|　.| 　 |　　　　( _●_)　|o⌒　　⌒o|
　/　/　 　( _●_)　 ミ/∩―‐、　　 |∪|　/⌒（_●_)⌒ ミ
.（　　ヽ　　|∪|　　／ ／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ ヽノ　|　　 |∪|　　／
　＼　　　 ヽノ　/ 　/　　(　●　 (ﾟ) |つ 　∩.　　ヽノ∩
　 /　　　　　　/　　|　／(入__ノ 　 ミ　　　| ノ⌒　　⌒ヽ
　|　　　_つ　 / 　　　､　(＿／　　　 ノ　　/　　（。）（ﾟ）|　　　　　
　|　 /UJ＼　＼　　　＼＿＿＿　ノﾞ ─ｰ|　　(⌒＿●⌒)ミ 　　　　　
　|　/ 　　　 )　 )　　　　＼ 　　　　　　＿彡､/ |Ｕ　　ＵＵ_/ 　　　 　
　∪　 　　 （　 ＼　　　　　＼　　　　　＼ 　　| | 　　　　||
　　　　 　　 ＼＿) あびゃばばばだーん　.　.| |ｎn　_nn||　　ぐへへへへへへ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿）

あれ？昨日からなんか涼しい？
夏終わり？

久々に走ってみようかな・・
タイムがえらいことになりそうだが

昨日は涼しいなぁと思って、タオルを首にかけていかなかったら
汗ダクダク...湿気ってあなどれないね。
今日の方が湿度は低いみたいだよ。東京でも４０％くらいだもん。

>>923
残念学生だよ痴呆症のｵｻｰﾝｗ
それとおれのレスは859からだよ基地外。
おまえがアホみたいにいろんな奴煽ってたから煽り返してやったんだよｗ
おまえ負け組在日独身ニートで暇してんだからよ、レスぐらいしっかり読み返しとけよクズｗ
おまえニートでする事ないからいろんな奴煽って、煽り返してくれるの期待してたんだろ?!
夏休みだし暇なときおれが相手してやるから感謝しろや在日ニートｗ

　　／⌒⌒γ⌒　、
　　/　　　　　 γ 　　ヽ
　 l　　　　　　　γ　　　ヽ
　l　　 i"´ ￣｀＾´￣｀゛i　|
　|　　 |　　　　　　　　 |　|
　ヽ　 /　,へ　 　 ,へ　ヽ./
　　!､/　　 一　　　一　V 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　|6|　　　　　　| 　 　 .|　　|　さぁ、糞レスをつけた>>931は
　　ヽl　　　／( ､, )＼ 　）＜| 　まともでしょうか!?
　　　| 　　ヽ ヽ二フ ） /　　| 　史上最強の弁護士軍団の答えは!?
　　　丶　 　　　　 　.ﾉ　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 |　＼ ヽ､＿,ノ
　 　.　|　 　　ｰ-ｲ
　　　　　　　　∧＿∧　　　　(((((　))))　　　　∧_＿∧　　　　∧＿∧
　　　　　　　（ @∀@）　　 ○((　´∀｀)　　　 （□∀□）　　　（　・∀・）
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　　　　　┃┃ 無能　┃┃┃ アホ　┃┃┃ 低能　┃┃┃ ゴミ　┃┃
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　／　　　　バ　　　ー　　　ー　　　ー　　　ー　　　ー　　　ー　　　ー　　　ン　　　＼

>>931
はぁ〜〜〜つっこみ所満載だなっていうかギャグなんだろうな
ちょっと相手されると尻尾振って喜んで聞いてもないこと勝手にしゃべり出してるし
救いようがないんだが・・・
やっぱ幼稚園生だと自分のしてることがなんだか認識できないんだろうかねｗｗ

あまりにも馬鹿さ加減が悲惨だからちょっとだけ添削しといてやるよ
まずな君は自分が親の金で遊ぶしか能がない糞坊主だと自分から告白したうえに
と散々今まで言ってきた暇な夏厨は自分ですと言ってるんだよ
ついでに煽るしか脳がないのも自分ですと書いてあるし
全部自分のことでしたごめんなさいとそこには書いてあるんだよな？
違うのか俺にはそうとしか読めないが？それは謝罪文として受け取ればいいんだよな？ｗｗｗ

ついでに実社会では学生とかニートとか関係なく
自分の食い扶ちを自分で稼ぐことなく親にたかってる人間ってことでほぼ同義なんだよね
ついでにおまえが学生だと知ったところでこの頭の弱さだと行く末はたかが知れてるし
俺の認識は犯罪者予備軍からニート予備軍になっただけだよ

あそんで決め台詞が在日ニートって笑い死ぬから勘弁してくれやｗｗｗ

夏の体験学習だかなんだか知らんがそういうのは両親同伴でどっか他でやってほしいな
まさっさと幼稚園からやり直して
せめて頭の中身を小学生レベルしてから書き込もうよ・・・・坊ず


とりあえず-100あベクトルは馬鹿の方向だが１００点だ
満足だろｗｗｗ

>931、933
週にどれぐらいジョグってる？

　　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　∧＿∧ 　（´<_｀ 　） >>933は必死だな
　　　　 （　´_ゝ`）　/　　 ⌒i
　　　　／　　　＼　 　　　|　|
　　　 /　　 　/￣￣￣￣/　|
　 ＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　 　　　 ＼/＿＿＿＿/　（u　⊃
　　　　　ｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ…

ジョギング続けてるとポジティブシンキングになるって本当でしょうか
あとできればジョグを続けて得たメリットとディメリットをお教えください

アクエリアスの飲んで動けば脂肪へらす奴、アレ飲んで
ジョギングすれば体脂肪落ちますかね？

>>914
＞２０分くらいだとさほどの効果はないし初心者でも時間とれるなら週５で最低３０分はやったほうがいい。
＞４５分以上やれば短期間でも劇的に変わる。

マジっすか？ オレ20分前後しか走っていない(´･ω･`)
45分以上で「劇　的」っすか？

>>937
今現在のあなたの状態にもよるけれど、
飲もうが飲まなかろうがジョグを続ければある程度までは体脂肪減るでしょ。
俺は元がデブ(身長172�p体重76kg体脂肪23.5％)だったから
一ヵ月で体重73.5kg体脂肪21~21.5％位までにはなった。

ただ、デブになる前の64kgまでは後10kg・・・
体重70kg、体脂肪20％、10km50分切るまでは意地でも止められない。

筋トレは？

>>937
飲むより飲まない方が痩せる。
特に有効そうな成分がはいってるわけでもないし。

もちろん長時間走りこんたときの補給には悪くないが、それなら他にもっといいのがある。
（定番はアミノバリューWとか）
なんにせよ、飲んで痩せるってのはありえないから騙されないように。

>>940
俺のこと？
一応腕立て、腹筋、スクワットと一通りやってます。
ただ、週4日しか走れないので皆さんみたく
さらっと「今日は一時間走った」と言えるまではまだまだかかりそうorz

サプリなんて薬じゃないんだからそんなに劇的
にこうかあるわけない。
そんなの水と大差ないのさ。
サプリに頼るより食生活を見直すほうが先だぞ。
へたなやせ薬はしにつながるので、くだらないダイエット本や
テレビ、CMは無視すること。
ジョギングそのものが好きになったほうがいいことあるぞ。

ヘルシア緑茶は効き目ありそうですがどうだろう？

175cm　72�`　体脂肪25
　　　↓
175cm　68�`　体脂肪22

まで落ちた。しかし体脂肪の値みると隠れ肥満かも。

ジョギング始めて2週間。
なかなか息が上がらなくなってきたんだけど、どうも足が痛くなることに対しては耐性がつかない。
だいたい5km走ると足が痛くなる。これって結局は体力がないとか筋力がないってことですか？
続けていれば、こういうのもそのうち気にならなくなりますか？

>>938
今２０分ＪＯＧしてるならとりあえずあと２０分ウォーキングを追加してみて
徐々にＪＯＧの距離をのばしていけばいいと思うよ。
自分の経験上２０分くらいだとなかなか持久力がつきずらくて、長く走れる
ようになるまで、結構時間かかっちゃうから最低３０分はＪＯＧったほう
いいと思う。　当然長く走ったほうが痩せるしね。

>>946
シューズがよくないとか体重が重すぎるとか色々原因はあると思うけど
走り始めて最初のころはまだ走るための足ができてないから、痛くなる
ケースはよくありますよ。しばらくスポーツやってなくて２週間で５ｋｍ
はちょっとまだ早すぎるような気もするし。痛みがとれるまで、ウォーキ
ングにきりかえるのがいいと思いますよ。

ジョギングってのは毎日続けるべきなんですかね？
始めた頃は3日に1回、そして慣れてきた今では2日に1回な感じでやっているのですが
みなさんはどうなんでしょうか？

>>936
以前タバコを辞めたとき、その禁断症状として、精神的にかなり塞ぎ込みやすい時期が２ヶ月くらい続いてた。
簡単なカウンセリングとか安定剤の活用とか色んな事をやって、少しでも気分を楽にしようと取り組んだんだけど、
その中で決定的に効果が有ったのは、（自分の場合）ジョギングだった。

走ると全然気分が楽なんだよね。達成感も、高揚感も有るし、食欲も湧くし、夜も眠れるし。
ポジティブ効果は充分期待できると思う。

デメリットは、走らなかった日が続くと、「オレってダメダメじゃん」と、ネガティブになることかな？w

>>949
デメリットﾜﾛﾀｗ

ジョグで一回も歩かなかったら
おれよくやったて思うことはあるな

信号が邪魔しやがる。
ぬっこるす

みんなこの時間くらいに走ってるの？？

>>949
あーそーなんだ。
俺も禁煙初期に軽く鬱っぽい時があったんだけど
まず、吸いたくなるタバコを遠ざける為にたまたまジョギングを
始めたら、いつの間にか鬱っぽいのが消えてたな。

その時少し調べたら、喫煙によって得られるニコチンが自前の神経伝達物質と
慢性的に置き換えられていて、常にニコチンで普通の精神状態を保っていたところに禁煙した結果
突然神経伝達物質であるニコチンがストップ、自前の神経伝達物質も出が悪くなっているので、
自前の神経伝達物質が正常な量に戻るまで正常な神経伝達が出来なくり一時的に鬱になる。
そこに俺の場合、ジョギングを始めたことで脳内に別の神経伝達物質が放出され、
うまく精神のバランスを整えてくれたんじゃないかと。

開始日時 : 2004年 3月 16日 火曜日 11:00:00 PM
継続時間 : 519日 18時間42分
断煙本数 : 18192本
節約金額 : 245592円（原価 90378円 税額 155214円）
延命時間 : 69日 11時間36分

女の人もこの時期は走った後パンツびしょびしょに濡れてんの？

そのパンツ俺にくれよ

>>955
変態質問するなボケ
ぬれたおパンツはアンモニア臭でくせえぞ

ジョギング始めたばかりですが
ウォーキングの人を追い抜くだけで少し気持ちいいですね

足の親指の骨のライン上の甲の辺りが
走ってると痛くなってくるんですが
これって靴が合ってないんでしょうか？

自分の地域にはジョギングコースってのがあって、今日そこに初めて走りに行った。
そしたら早速綺麗なお姉さんと遭遇してしまった！！！
今日からジョギング始めましたなどと少し会話しました。
綺麗お姉さんも毎日走りに来てるらしい！ひとつ人生の楽しみが増えました。
これなら毎日続けられそうです。36歳、男子より

今日走ってたら、どんくさそうなキモ男に話しかけられた。
ウザイので無視しようとしたのに、しつこくて恐かった。
明日からコース変えよう。

>>960ﾋﾄﾞｽwwwそんなに>>959が嫌いなのか

てか喫煙者でジョグってる人はいる？
呼吸とかマジきつそうなんだけど・・・
吸ってなくてもかなりきついしね(*´Д｀)ｾﾞｪﾊｧｾﾞｪﾊｧ

>>959
話しかけるのは959の勝手だがあっちの邪魔にならんようにしとけよ。
ジョギング始めたばかりならなおのことあっちのペースを乱してる可能性高いぞ。
カミさんにもそういう邪な気持ちを悟られないようにしとけよ。

>>959
それあたし。これからもよろしくね
ウフ。

禁煙後太ったのがジョグ始めたきっかけだったけど、
最初の1〜2年は空気が全然吸えなかった。
何かいくら吸っても、まるで乾いたビニール袋に空気を入れたり出したりしてるみたいで
酸素が取り込めない。肺が乾いてる感じ。それに吸ってものど元あたりで空気が溜まる感じで
腹の方まで空気が来ない。

あれから数年経って、今は肺もしっとりしてる感じするし、空気もすっと入ってくるよ。

>>962
1日1箱のﾉｰﾏﾙ喫煙ｼﾞｮｶﾞｰだけど特にキツくはない。
ていうか(*´Д｀)ｾﾞｪﾊｧｾﾞｪﾊｧ いうペースで走らないからなぁ。
普段は6min/km、強度強める時で4.5min/km
の亀ｼﾞｮｶﾞｰだから。

あと臭い消す目的じゃないけど
ｼﾞｮｸﾞ行く前にもサッと温シャワー浴びてるし
ｼﾞｮｸﾞ前1時間は煙草吸わないし
なるべくタバコの臭いを漂わせないようには気を使ってる。
もちろん走り終わってすぐコース脇のベンチで一服・・・なんてこともしないｗ

>>966
＞ｾﾞｪﾊｧｾﾞｪﾊｧ いうペースで走らないからなぁ。
＞普段は6min/km、強度強める時で4.5min/km

て、吸ってない俺より全然速いペース。
この時期速くて6分20秒/km位。

体系によるわな

>>964
話し掛けてきたのは君のほうからじゃないか(^o^)
綺麗なお姉さんと言っても若者からすればオバサンに当たるのかな。ははは

俺も喫煙ｼﾞｮｶﾞｰだが、あんまりきついとは感じないなぁ。
速めに走るときは、深く（長く）吸い込むようになってるみたいだけど。
やめたらもっと速く走れる気もする(´･ω･`)

誰かを追い越したりすれ違ったりするときは、呼吸が乱れてないことを
確認してたりしますね。
走り終わった直後はさすがに吸いたくはならないｗ
家に帰って落ち着いてから、達成感かみしめつつ一服ですわ。

>>966,970
普段どれぐらいの距離走ってるの？
4分30秒／1kmのペースにしたときとかは？

>>971
走る距離は決めてて片道6kmのコースを往復で12km。
ｷﾛ6分の時はﾉﾝｽﾄｯﾌﾟ。
ｷﾛ4分半の時は3ｷﾛ4本でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ90秒ぐらいとって
コース脇の芝生でｸﾞﾙｸﾞﾙ歩いたり股関節ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｗをしています。

喫煙ジョガー多いんですね。吸ってても走れるなんてスゴイ
でも漏れ以前50本/日吸ってましたが、やっぱり止めると相当健康になりますよ。実感できます

>>966
>ｷﾛ4分半の時は3ｷﾛ4本でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ90秒ぐらいとって

すごいなー、これ。
俺がこれをやったらきっと３本目あたりから落ちていきそう。
俺も頑張ろうっと。

歩きタバコの煙がきっついんだよな
非喫煙者からすると
いつもオーバーペースして抜き去ることにしてる

タバコの臭いより糞女の化粧品の臭いの方がよっぽどきつい。