ジョギングしようよ31週目
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
前スレ
ジョギングしようよ30週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156857099/l50
関連リンクは>>2->>5あたり
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
前スレ
ジョギングしようよ30週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156857099/l50
関連リンクは>>2->>5あたり
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Ｑ：太ってるんだけど、走れるかな？
Ａ：まずはウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。
Ｑ：どんな格好で走ればいいの？
Ａ：ウェアは何でも良いです。走ると暑くなるので（冬でも）それも考えて着た方が良いでしょう。
靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！運動靴では、膝を痛める可能性があります。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
Ｑ：何キロくらい走ればいいの？
Ａ：慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。ゆっくりでも長く（LSD）を目指して。
すぐに1時間くらいノンストプで走れるようになります。それからスピードを考えましょう。
Ｑ：痩せないんだけど。
Ａ：すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。継続が大事です。
Ｑ：痩せるには？
Ａ：走る前にホットコーヒー（80～90度位で淹れる）を飲んでください。
カフェインには脂肪分解酵素（リパーゼ）を活発にさせる働きがあります。
食事制限もしないとなかなか体重は落ちないかもしれません。
Ａ：まずはウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。
Ｑ：どんな格好で走ればいいの？
Ａ：ウェアは何でも良いです。走ると暑くなるので（冬でも）それも考えて着た方が良いでしょう。
靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！運動靴では、膝を痛める可能性があります。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
Ｑ：何キロくらい走ればいいの？
Ａ：慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。ゆっくりでも長く（LSD）を目指して。
すぐに1時間くらいノンストプで走れるようになります。それからスピードを考えましょう。
Ｑ：痩せないんだけど。
Ａ：すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。継続が大事です。
Ｑ：痩せるには？
Ａ：走る前にホットコーヒー（80～90度位で淹れる）を飲んでください。
カフェインには脂肪分解酵素（リパーゼ）を活発にさせる働きがあります。
食事制限もしないとなかなか体重は落ちないかもしれません。
Ｑ：朝、何も食べないで走っていいの？
Ａ：バナナ1本でもいいので食べるべきです。もちろん水分も。
朝は血液の流れが悪く心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
食後は、2時間位は走るのを控えましょう。
Ｑ：サウナスーツは着た方がいいの？
Ａ：死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
暑くて辛いだけで何も良い事はありません。（普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも？）
Ｑ：毎日走った方がいいの？
Ａ：んなこたーない。休養日は必要です。
Ｑ：その他、何か注意点ある？
Ａ：走る前後、怪我の予防のためにストレッチをしましょう。
ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む！筋肉痛も少なくなります。
水分補給も忘れずに。走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ？はず。
乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、バンドエイド等を貼りましょう。
夜、走る人は黒っぽい格好はなるべく避けましょう。不審だし、見えづらいので迷惑！です。
Ａ：バナナ1本でもいいので食べるべきです。もちろん水分も。
朝は血液の流れが悪く心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
食後は、2時間位は走るのを控えましょう。
Ｑ：サウナスーツは着た方がいいの？
Ａ：死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
暑くて辛いだけで何も良い事はありません。（普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも？）
Ｑ：毎日走った方がいいの？
Ａ：んなこたーない。休養日は必要です。
Ｑ：その他、何か注意点ある？
Ａ：走る前後、怪我の予防のためにストレッチをしましょう。
ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む！筋肉痛も少なくなります。
水分補給も忘れずに。走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ？はず。
乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、バンドエイド等を貼りましょう。
夜、走る人は黒っぽい格好はなるべく避けましょう。不審だし、見えづらいので迷惑！です。
◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ！！
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
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ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
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http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
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ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
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ジョギングしようよ16週目
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ジョギングしようよ14周目
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ジョギングしようよ13周目
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ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)
立てますた。。。何か不備があれば追加よろすく。
9 ：病弱名無しさん：2006/10/18(水) 02:46:42 ID:vKT30dbG
>>1
乙～
乙～
>>1
乙ぱい揉ませろよ。
乙ぱい揉ませろよ。
11 ：病弱名無しさん：2006/10/18(水) 11:45:11 ID:jo0W9Ah8
>>1
茨城県民乙
茨城県民乙
走ることが健康に良いのか悪いのかは検証しないの？
13 ：病弱名無しさん：2006/10/18(水) 15:13:35 ID:qN14xYHj
前スレ埋めたて完了
14 ：病弱名無しさん：2006/10/18(水) 16:56:38 ID:VglKN+Bl
立ってます。
よくわからんが茨城県民になちゃった
16 ：病弱名無しさん：2006/10/18(水) 17:30:18 ID:HX8lueb6
今まで付き合った女、運動オンチばっか。
一緒にジョギングやスポーツ楽しめる女の人と付き合って結婚したい。
できれば、俺より速い人と付き合いたい。
陸上でそこそこの記録だす女子はどういう男が好きなのかなぁ？
一緒にジョギングやスポーツ楽しめる女の人と付き合って結婚したい。
できれば、俺より速い人と付き合いたい。
陸上でそこそこの記録だす女子はどういう男が好きなのかなぁ？
17 ：病弱名無しさん：2006/10/18(水) 18:27:41 ID:POZW+9Hc
何、訳のわからんこと言ってるのやら、君の理想の女性像を語ってどうするの？
キミ、早いだろ！！別の意味で！！
キミ、早いだろ！！別の意味で！！
18 ：病弱名無しさん：2006/10/18(水) 20:14:59 ID:2KYPN5jS
贅沢な悩みだな。
彼女できるだけマシと思え。
彼女できるだけマシと思え。
19 ：病弱名無しさん：2006/10/18(水) 20:47:41 ID:h9CZeq0+
初心者でも壱萬圓前後の靴を買えというけど、アディゼロＣＳくらいしかないよね
アシックスGT2100が安く売ってないか？
俺は6000円程度で買えたよ、GT2090もまだ売ってたw
俺は6000円程度で買えたよ、GT2090もまだ売ってたw
21 ：活性酸素：2006/10/18(水) 21:33:42 ID:rc/X++SZ
市民ランナーは健康に良いように見えて己の寿命を縮めているだけさ
22 ：病弱名無しさん：2006/10/18(水) 22:11:57 ID:0JCPkV2g
ADIZERO CS W と GT2110NewYork SW でより日本人初心者向きなのはどっちなんだろう？
三週間サボったら3kg太った。
今から隅田川テラス走って来るお
今から隅田川テラス走って来るお
24 ：病弱名無しさん：2006/10/18(水) 22:38:58 ID:Y119uRyO
ADIZERO CS
こういう事いうのもなんだが俺はアディゼロＣＳは結構薄く感じたぞ
初めて買ったランシューがＣＳだったが故障率が高くてＮＹを試したらクッショニングがかなり違って故障しにくくなった
お店で比べてみればわかるけど踵の厚みがかなり違うのでその影響かな
アディゼロだったら最近でたＳＮの方が初心者向きじゃないかと思う
初めて買ったランシューがＣＳだったが故障率が高くてＮＹを試したらクッショニングがかなり違って故障しにくくなった
お店で比べてみればわかるけど踵の厚みがかなり違うのでその影響かな
アディゼロだったら最近でたＳＮの方が初心者向きじゃないかと思う
アディゼロ系は踵の着地よりも蹴り足の反撥がいい
あとシューズの柔軟なところ
あとシューズの柔軟なところ
ｳｪｰﾌﾞｴﾘｸｻｰはどうなんだろ。
俺はこれとNewYork、ｱﾃﾞｨｾﾞﾛの3つで迷ってる。
3980円のミズノの安い靴で10～15㌔を週4位で走ってるんだけど、
アスファルトを走り続けてるとくる足の負担を少しでも和らげたい。
俺はこれとNewYork、ｱﾃﾞｨｾﾞﾛの3つで迷ってる。
3980円のミズノの安い靴で10～15㌔を週4位で走ってるんだけど、
アスファルトを走り続けてるとくる足の負担を少しでも和らげたい。
29 ：病弱名無しさん：2006/10/19(木) 09:32:08 ID:iEnXq2Sw
海外仕様のウェーブニルヴァーナ２が
700k超えたくらいのところだけど、なんか蒸してマメが出来たりするし、
再来月くらいにマラソンの本番があるので、
そろそろ慣らし時かなと、ウェーブクリエーション７を買った。
前に使ってたクリエーション６がたいそう良かった
(ニルヴァーナを挟んだのは、走り込み向けにサポート重視)ので、
７のパフォーマンスに期待。
ヘタレならアシックスに乗り換えちまうぞ。
700k超えたくらいのところだけど、なんか蒸してマメが出来たりするし、
再来月くらいにマラソンの本番があるので、
そろそろ慣らし時かなと、ウェーブクリエーション７を買った。
前に使ってたクリエーション６がたいそう良かった
(ニルヴァーナを挟んだのは、走り込み向けにサポート重視)ので、
７のパフォーマンスに期待。
ヘタレならアシックスに乗り換えちまうぞ。
朝ラジオ聞いてるとウェーブエリクサーのCMがよく流れてる。
あれは効果的だな。
あれは効果的だな。
ユニクロのドライコンプレッションってイイ？
32 ：病弱名無しさん：2006/10/19(木) 16:20:33 ID:/J7Hj9av
走る女だけど、一緒に走ってくれなくてもいいから
走ることに理解のある旦那がいい。
走ることに理解のある旦那がいい。
33 ：病弱名無しさん：2006/10/19(木) 17:05:07 ID:BkFWKJFk
走る男だけど、一緒に走ってくれなくてもいいから
走ることに理解のある女房がいい。
走ることに理解のある女房がいい。
走る女w
run 女 run
37 ：病弱名無しさん：2006/10/19(木) 18:11:17 ID:PoQGq9f+
アディゼロって試し履きが
38 ：病弱名無しさん：2006/10/19(木) 18:27:41 ID:/gryG21r
アシックス派です
39 ：病弱名無しさん：2006/10/19(木) 18:43:20 ID:hXmt+0/1
彼女には走らせたくないな
だって乳が(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
だって乳が(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
40 ：病弱名無しさん：2006/10/19(木) 20:46:40 ID:PKGgnxFl
オニツカタイガーマンセー 地下核実験
もうすぐGT-2120とウェーブライダー10が出るようだから
今ジョギングシューズを買うのは控えた方が良さそう
今ジョギングシューズを買うのは控えた方が良さそう
でもピザより貧乳の方が100倍いいぞ！
ピザ女は体臭きついし、なによりくびれのない三段腹で完全に萎える。
豚と獣姦している錯覚に陥るぞ！
うちの女房がそれでつ。。。
もう抱けましぇん。。。
ピザ女は体臭きついし、なによりくびれのない三段腹で完全に萎える。
豚と獣姦している錯覚に陥るぞ！
うちの女房がそれでつ。。。
もう抱けましぇん。。。
43 ：病弱名無しさん：2006/10/19(木) 21:22:27 ID:qRNKQkNh
>>41
でも、要る物は買うしかないような、そんな状況です。
でも、要る物は買うしかないような、そんな状況です。
ふぅ～
ひとっ風呂浴びてきた気分だぁ
ひとっ風呂浴びてきた気分だぁ
45 ：病弱名無しさん：2006/10/19(木) 21:33:22 ID:bfT4LrLF
スポーツ板にもジョギングスレがあるけど住み分け条件とかあるの？
46 ：病弱名無しさん：2006/10/19(木) 21:44:22 ID:ENii7AND
本来の目的からはスポーツ板が本スレだけど
歴史的には此処が本スレ
身体板 31スレ目 ←ここ
スポ板 21スレ
ダ板 23スレ
美容板 18スレ
今一番伸びてるのはダ板（定期的に荒らしやら電波ちゃんが沸いている）
歴史的には此処が本スレ
身体板 31スレ目 ←ここ
スポ板 21スレ
ダ板 23スレ
美容板 18スレ
今一番伸びてるのはダ板（定期的に荒らしやら電波ちゃんが沸いている）
>>46
サンクス。住人の人種も違うってことかぁ。
サンクス。住人の人種も違うってことかぁ。
>>46
ダ板ってどこ？
ダ板ってどこ？
ﾀﾞｲｴﾄじゃない？
>>49
なるほど。ありがとう
なるほど。ありがとう
ダイエット板は最近だから知らんけど、美容板のジョグスレは嫌いだ。女と絡みたいだけだよ、あいつら。
前は見てたけど今は見てない。ここ一本だ！ここが一番面白いぜ！
前は見てたけど今は見てない。ここ一本だ！ここが一番面白いぜ！
俺がシンスプリント気味で走れないというのに、おまえらは走りますか？
はい
54 ：病弱名無しさん：2006/10/20(金) 02:51:22 ID:PPN0HQzY
Ｑちゃんみたいにマラソン速くて顔もキュートで、アスリートなのに
オッパイも揺れるほど大きい女性はどこにいますの？
俺はだいたいｋｍ／４分前後。
「なにやってんのよ！」「とろいわね！」「このウスノロッ！！」などと
怒られたい。
できれば、俺より速い女に竹刀でケツ叩かれながら走ってみたい。
オッパイも揺れるほど大きい女性はどこにいますの？
俺はだいたいｋｍ／４分前後。
「なにやってんのよ！」「とろいわね！」「このウスノロッ！！」などと
怒られたい。
できれば、俺より速い女に竹刀でケツ叩かれながら走ってみたい。
倒錯してますね
健康的な変態
ジョグノート使って記録してるけど、ほかにもっといいサービスないですか？
いまんとこ、これだけ？なんか発展途上感があって使い勝手かいまいち。
いまんとこ、これだけ？なんか発展途上感があって使い勝手かいまいち。
58 ：病弱名無しさん：2006/10/20(金) 14:09:02 ID:II6ZWVJk
シンプルだけど私はこれで充分です。
ttp://www.adidas.com/jp/sports/running/adizero/
このページ内の「プロダクト」をクリックすると新たに上がってくる画面で、
下部にマラソンというタブがある。
それをクリックすると、
日々のランニングデータを入力することで管理してくれる。
ttp://www.adidas.com/jp/sports/running/adizero/
このページ内の「プロダクト」をクリックすると新たに上がってくる画面で、
下部にマラソンというタブがある。
それをクリックすると、
日々のランニングデータを入力することで管理してくれる。
59 ：病弱名無しさん：2006/10/20(金) 14:10:09 ID:II6ZWVJk
マラソンではなく、my runnning のタブでした。
62 ：病弱名無しさん：2006/10/20(金) 22:22:52 ID:yi5swD65
健康版のジョギング程度でアディゼロが必要なのか・・・・・・・・・・
>>3に書いてあったね。
夜、10㎞走った。
昼間はおしゃれなのだが、キャップからすべてオールブラックでコーディネート。
帰り際、近所でビールがぶ飲み。完全に不審者と見られ、通報された。
蛇行運転らしい？
自転車の酔っぱらい運転は禁止だが、ランナーもいけないのかｗ
今から、夜間ランニング用の明るい色のウェアを買いに行く。
夜、10㎞走った。
昼間はおしゃれなのだが、キャップからすべてオールブラックでコーディネート。
帰り際、近所でビールがぶ飲み。完全に不審者と見られ、通報された。
蛇行運転らしい？
自転車の酔っぱらい運転は禁止だが、ランナーもいけないのかｗ
今から、夜間ランニング用の明るい色のウェアを買いに行く。
64 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 11:20:11 ID:qQ3X5UBQ
おまい・・・ジョガーの風上にもおけないヤツだ
65 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 11:55:01 ID:IWZyNnDx
女です。
ジョギングをしてみようと思って走ってみたのですが、
足が痛くて痛くてしょうがないです。（特に右の足首やクルブシの下の骨）
もう１週間痛いです。これって筋肉がついてないからなのかな？
ジョギングをしてみようと思って走ってみたのですが、
足が痛くて痛くてしょうがないです。（特に右の足首やクルブシの下の骨）
もう１週間痛いです。これって筋肉がついてないからなのかな？
66 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 11:59:17 ID:qQ3X5UBQ
シューズのクッションは大丈夫？
67 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 13:35:43 ID:IWZyNnDx
>>66さん
そう言われて、今シューズを見てみました。
足が痛くなったときに履いていたナイキのシューズのソールはクッションが効いてません（泣
クッション性のあるシューズがいいんですよね、きっと・・・。
そう言われて、今シューズを見てみました。
足が痛くなったときに履いていたナイキのシューズのソールはクッションが効いてません（泣
クッション性のあるシューズがいいんですよね、きっと・・・。
というか普通に筋力ないからだろ。
おれだって走り始めた頃は2キロも走れなかったし、足首とかが痛くてしょうがなかった。
走る時の衝撃は体重の３倍にもなるが、その衝撃に対して足の筋肉がついていってないだけ。
おれだって走り始めた頃は2キロも走れなかったし、足首とかが痛くてしょうがなかった。
走る時の衝撃は体重の３倍にもなるが、その衝撃に対して足の筋肉がついていってないだけ。
69 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 13:43:42 ID:MTnaQJDZ
俺も最初の一ヶ月くらいは>>65と同じあたりが痛かったよ。
無理して毎日走らずに
痛みが取れるまでウォーキングにシフトダウンして
痛みが取れたら走る→痛いからウォーキング→痛みが取れたら走る
そんな感じで繰り返してたら今はまったく痛くなったりしなくなったよ。
ジョギング用の筋肉がしっかりつくまでは無理は禁物だよ。
無理して毎日走らずに
痛みが取れるまでウォーキングにシフトダウンして
痛みが取れたら走る→痛いからウォーキング→痛みが取れたら走る
そんな感じで繰り返してたら今はまったく痛くなったりしなくなったよ。
ジョギング用の筋肉がしっかりつくまでは無理は禁物だよ。
70 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 13:44:49 ID:qQ3X5UBQ
ナイキのってジョグシューズじゃなく、エアフォースみたいなゴム底靴で走ってたんだろうか
そりゃ足痛くなるわ
もちろん筋肉も付いてないしあらゆる面で準備不足なんだろう
そりゃ足痛くなるわ
もちろん筋肉も付いてないしあらゆる面で準備不足なんだろう
71 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 13:57:50 ID:IWZyNnDx
>>68>>69>>70
ありがとうございます。
本当に無知なまま、思わず走ってみたんです。
筋肉、ついていないのは確かです。
入院して体力が落ちたので、筋肉をつけようとウォーキングしていたのですが、
思わず走ってみたんです。orz・・・。
筋肉をつけながら、少しづつでも走れていければいいなーと思ってます。
（走ってるとき、すごく気持ちがいいので）
ナイキのシューズはゴム底靴でした（泣
走るには筋肉をつけて、ジョギング用のシューズをそろえないとですね。
なんか、勉強になりました。ありがとうです。
ありがとうございます。
本当に無知なまま、思わず走ってみたんです。
筋肉、ついていないのは確かです。
入院して体力が落ちたので、筋肉をつけようとウォーキングしていたのですが、
思わず走ってみたんです。orz・・・。
筋肉をつけながら、少しづつでも走れていければいいなーと思ってます。
（走ってるとき、すごく気持ちがいいので）
ナイキのシューズはゴム底靴でした（泣
走るには筋肉をつけて、ジョギング用のシューズをそろえないとですね。
なんか、勉強になりました。ありがとうです。
72 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 14:15:20 ID:I9MnyBan
>>65
最初は色々あるが少し続けてから悩めば？
最初は色々あるが少し続けてから悩めば？
73 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 14:34:54 ID:JcXuz6Vi
走り始めて３週間、今日初めて10キロ走ることができたよ。
うれしー。けど疲れたので寝る。
うれしー。けど疲れたので寝る。
10ｋｍとか走る人って（身長－100）ｋｇ前後のダイエッターだよね
おれみたいにそれに＋10ｋｇの重みをつけてる人には危険だよね
おれみたいにそれに＋10ｋｇの重みをつけてる人には危険だよね
危険だから走らない方がいいよ
76 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 16:46:31 ID:FAnguOSA
77 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 17:08:55 ID:IWZyNnDx
>>76さん
今、ウォーキング＋サイクリングをしてきたんです！！
ストレッチしてから、走ってみようと思ったのですが、足が痛くて駄目でした。
なにげに走ってる人のシューズや足の筋肉を見てしまったw
みんな筋肉がついてて、私の足が恥ずかしいです。
帰りにシップを買って帰ってきました。
早く走りたい！！月曜までに痛かったら整形外科に行ってこようと思ってます。
今、ウォーキング＋サイクリングをしてきたんです！！
ストレッチしてから、走ってみようと思ったのですが、足が痛くて駄目でした。
なにげに走ってる人のシューズや足の筋肉を見てしまったw
みんな筋肉がついてて、私の足が恥ずかしいです。
帰りにシップを買って帰ってきました。
早く走りたい！！月曜までに痛かったら整形外科に行ってこようと思ってます。
78 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 17:22:58 ID:FAnguOSA
>>77
靴もそうですが、きっと、ｵｰﾊﾞｰﾌﾞﾛﾈｰｼｮﾝだと思います
O脚あるいは外股歩き（走り）その両方ではありませんか？
踵外側から親指側に抜ける動きは正常だけど、
外から内側に入る動き（ﾌﾞﾛﾈｰｼｮﾝ（回内))がｵｰﾊﾞｰ（ｵｰﾊﾞｰﾌﾞﾛﾈｰｼｮﾝ(過回内))で、
内くるぶしに衝撃がかかるのだと思います
まず、外股歩き（走り）であればそれを直すことです
靴もそうですが、きっと、ｵｰﾊﾞｰﾌﾞﾛﾈｰｼｮﾝだと思います
O脚あるいは外股歩き（走り）その両方ではありませんか？
踵外側から親指側に抜ける動きは正常だけど、
外から内側に入る動き（ﾌﾞﾛﾈｰｼｮﾝ（回内))がｵｰﾊﾞｰ（ｵｰﾊﾞｰﾌﾞﾛﾈｰｼｮﾝ(過回内))で、
内くるぶしに衝撃がかかるのだと思います
まず、外股歩き（走り）であればそれを直すことです
80 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 18:13:41 ID:4Jkkd8pF
みなさん毎日走ってるの？
最近週1になりつつある＿|￣|〇
最近週1になりつつある＿|￣|〇
81 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 18:52:14 ID:M/aupGrS
アディゼロCSワイド買っちゃいました。
幕張ガーデンウォークのアディダスアウトレットショップで7,245円でした。
その前に他の店に行ったのですがサイズが無くて・・・
駄目元で行ったところが在庫があって・・・
さぁ、明日も100M走って900M歩いて・・・
紐を抜き
レインガードを軽くかけ
紐を通し
テレビの上に飾り・・・・・・・・・
幕張ガーデンウォークのアディダスアウトレットショップで7,245円でした。
その前に他の店に行ったのですがサイズが無くて・・・
駄目元で行ったところが在庫があって・・・
さぁ、明日も100M走って900M歩いて・・・
紐を抜き
レインガードを軽くかけ
紐を通し
テレビの上に飾り・・・・・・・・・
月・火曜と雨っぽいんだよなあ
明日も雨っぽいよ
雨だと休養できるじゃん。
ジョグった後のアイシングって初心者のうちだけ？
ベテランジョガーはやっていないの？
ベテランジョガーはやっていないの？
88 ：病弱名無しさん：2006/10/21(土) 22:24:04 ID:t7DRmWnR
高いシューズを買うってのは「こんだけ投資したからにはもう走るしかない｣って脅迫概念を形成する効果があるから三日坊主な人にオススメ。
おかげ様で飽きっぽい俺がそろそろ一年になるｗ
おかげ様で飽きっぽい俺がそろそろ一年になるｗ
>>88
簡単に釣られるなってw
簡単に釣られるなってw
時速10kmちょっとで11km走ってるんだがまだまだ遅いかい？
一般的にどれぐらいなもんなのこのペースは
一般的にどれぐらいなもんなのこのペースは
>>91
キロ6分は初心者では平均ペースだと思う。
キロ6分は初心者では平均ペースだと思う。
そうか？
普通にジョギングしてる人の中では早いほうじゃね？
距離も走ってるし
普通にジョギングしてる人の中では早いほうじゃね？
距離も走ってるし
95 ：病弱名無しさん：2006/10/22(日) 00:27:34 ID:RsGuSp8u
20代なら遅い
30代なら普通
40代なら初心者卒業
50代なら優秀な部類
30代なら普通
40代なら初心者卒業
50代なら優秀な部類
>>92
確かにちょいピザから走り始めて3,4ヶ月ほどの初心者だけど
その初心者の中でも平均なのかあ・・・
最近走るのが面白くなってきたけどまだまだ努力が足りんな
>>93
うーん、道中すれ違うﾃﾚﾃﾚ走ってる人に比べりゃそうだろうけど平均という意見もあり
個人的にはまあまあ速くなってきたと思ってるけど最近伸び悩み・・・
愕然とするぐらい速い人もいたりするし・・・
そりゃ走ってる距離にもよるんだろうけど
>>94
27歳183/70喫煙者毎晩我慢しようと思っても飲んじゃう程度の軽度のアル中でございます
ﾀﾞｲｴﾄ目的でウォーキング→ジョギングときたけど当初は85キロ
てか、そりゃジョギング長年やってる人に比べりゃ遅いんだろうけど
あくまで20代後半の一般的に知りたいんだけど・・・
ちなみに皆さんどんなもん？
確かにちょいピザから走り始めて3,4ヶ月ほどの初心者だけど
その初心者の中でも平均なのかあ・・・
最近走るのが面白くなってきたけどまだまだ努力が足りんな
>>93
うーん、道中すれ違うﾃﾚﾃﾚ走ってる人に比べりゃそうだろうけど平均という意見もあり
個人的にはまあまあ速くなってきたと思ってるけど最近伸び悩み・・・
愕然とするぐらい速い人もいたりするし・・・
そりゃ走ってる距離にもよるんだろうけど
>>94
27歳183/70喫煙者毎晩我慢しようと思っても飲んじゃう程度の軽度のアル中でございます
ﾀﾞｲｴﾄ目的でウォーキング→ジョギングときたけど当初は85キロ
てか、そりゃジョギング長年やってる人に比べりゃ遅いんだろうけど
あくまで20代後半の一般的に知りたいんだけど・・・
ちなみに皆さんどんなもん？
中1@弱小陸上部長距離おちこぼれでもジョグは5min/Kmでペース12Km完走(1時間)も
なんてことはなかったんだけどなぁ
全然身体もできてない時期に何故そんなハイペースで走れたのか、考えてみれば不思議
というかそれが長距離走の特殊性なんだろうな
なんてことはなかったんだけどなぁ
全然身体もできてない時期に何故そんなハイペースで走れたのか、考えてみれば不思議
というかそれが長距離走の特殊性なんだろうな
>>95
心拍はどのぐらいなのでしょうか？
私は135以内に納めてると、いくらでも走れるので、
速度は決まってしまいます。
１㎞7分です。
年齢は50代後半。
1㎞6分だとどのぐらいの心拍か知りたい。
若い方ならもっと上げても走れるのでしょうか？
心拍はどのぐらいなのでしょうか？
私は135以内に納めてると、いくらでも走れるので、
速度は決まってしまいます。
１㎞7分です。
年齢は50代後半。
1㎞6分だとどのぐらいの心拍か知りたい。
若い方ならもっと上げても走れるのでしょうか？
おはようございます。
今朝ほど早速アディゼロを履いて走ってきました。 今日やっと、5kmを歩きなしノンストップで走りきれました。 28分かかりました。
明後日に禁煙から4ヵ月になり、来月44歳になります。 ジョギングはＭＴＢのオフトレとしてやるだけでしたが、禁煙の成果がここに現れる事に気付き、面白くなってきました。
オーバースペックな靴のおかげですね。 文明の利器に感謝しなくては・・・
今まで履いていたCrodin Wide (Fortitudeと同じソールパターン)に比べて
1. ソールが少し薄くクッションが効かないが、逆に、走りやすい
2. ネット形状のアッパーは柔らかく、脚にフィットするが圧迫感はない
3. とても軽い
と感じました。
>>88
後半は当然冗談ですよん
今朝ほど早速アディゼロを履いて走ってきました。 今日やっと、5kmを歩きなしノンストップで走りきれました。 28分かかりました。
明後日に禁煙から4ヵ月になり、来月44歳になります。 ジョギングはＭＴＢのオフトレとしてやるだけでしたが、禁煙の成果がここに現れる事に気付き、面白くなってきました。
オーバースペックな靴のおかげですね。 文明の利器に感謝しなくては・・・
今まで履いていたCrodin Wide (Fortitudeと同じソールパターン)に比べて
1. ソールが少し薄くクッションが効かないが、逆に、走りやすい
2. ネット形状のアッパーは柔らかく、脚にフィットするが圧迫感はない
3. とても軽い
と感じました。
>>88
後半は当然冗談ですよん
103 ：病弱名無しさん：2006/10/22(日) 09:13:16 ID:Z6Qiuv6U
>>78さん
みなさん細くて、いい筋肉がついててかっこいいです。
あたしも早く筋肉つけたいな！
筋肉ついてからも維持が大変なのですね。
>>79さん
O脚でも外股でもないんですけど、79さんに言われて気づいたのが、
走ってる途中で、上半身が右よりになってるんです。
首が右側下を向いていて、右肩が下がり、左腕は右側を描くように振ってしまって
右に右に行こうとしてたので、上半身のバランスが悪いのではと思ってたんです。
右に行かないように、右足で踏ん張って走ってたのかもです。
ちなみに左足の膝裏も痛いです。
みなさん細くて、いい筋肉がついててかっこいいです。
あたしも早く筋肉つけたいな！
筋肉ついてからも維持が大変なのですね。
>>79さん
O脚でも外股でもないんですけど、79さんに言われて気づいたのが、
走ってる途中で、上半身が右よりになってるんです。
首が右側下を向いていて、右肩が下がり、左腕は右側を描くように振ってしまって
右に右に行こうとしてたので、上半身のバランスが悪いのではと思ってたんです。
右に行かないように、右足で踏ん張って走ってたのかもです。
ちなみに左足の膝裏も痛いです。
104 ：病弱名無しさん：2006/10/22(日) 12:36:55 ID:xvG20vKW
>>102
また釣れた
また釣れた
105 ：ネ申：2006/10/22(日) 13:35:58 ID:RsGuSp8u
誰がどんな靴を買おうが別にいいじゃない
買った人は自慢話をしなければいい
買えない人もひがまなければいい
テブピザスレの限界が見えてきたね
買った人は自慢話をしなければいい
買えない人もひがまなければいい
テブピザスレの限界が見えてきたね
約１年ぶりに20㌔以上走ってみた
だいたいハーフと同じ距離を６分/㌔ ちょうど126分で完走したけど、激しく疲労が・・・
やっぱ怠けてるとダメですね
だいたいハーフと同じ距離を６分/㌔ ちょうど126分で完走したけど、激しく疲労が・・・
やっぱ怠けてるとダメですね
>>106
おつかれさまでした。
私には羨ましい程の速さと身体です。
活性酸素の処理能力の関係で、25歳を過ぎたら激しい運動はしないほうがいいそうです。
市民ランナーの多くは自らの寿命を縮めているだけだそうです。
年齢を問わずにお勧めなのはウォーキングなのだそうです。
ウォーキングはかったるさがあるので走りたいですよね。
心拍さえついてこれれば。
おつかれさまでした。
私には羨ましい程の速さと身体です。
活性酸素の処理能力の関係で、25歳を過ぎたら激しい運動はしないほうがいいそうです。
市民ランナーの多くは自らの寿命を縮めているだけだそうです。
年齢を問わずにお勧めなのはウォーキングなのだそうです。
ウォーキングはかったるさがあるので走りたいですよね。
心拍さえついてこれれば。
つまりこのスレはマゾだらけって事か
ジョギングのような軽い有酸素運動であれば活性酸素はあまり発生しないらしいね。
でも、年寄りや体重の重い人や運動不足の人はゆっくり走っただけでも
無酸素運動になってしまうからウォーキングがお勧めということでしょ
でも、年寄りや体重の重い人や運動不足の人はゆっくり走っただけでも
無酸素運動になってしまうからウォーキングがお勧めということでしょ
>>103
原因がわかって良かったですね
>>107
>活性酸素の処理能力の関係で、25歳を過ぎたら激しい運動はしないほうがいいそうです。
健康的な体からは程遠い（控えめな表現をしてみました）お医者さまが、そう仰られていたのですね
買ってはいけない～の類（控えめな表現をしてみました）の考え方だと思いますよ
ｳｫｰｷﾝｸﾞはいいと思いますよ
ｼﾞｮｸﾞと同じｶﾛﾘｰを消費するには時間がかかりすぎるし、
それに20km走れるひとが、20km速歩が出来るかというと難しいと思うけど
>>106
乙でした、来週やればもっと楽に出来るでしょうね
原因がわかって良かったですね
>>107
>活性酸素の処理能力の関係で、25歳を過ぎたら激しい運動はしないほうがいいそうです。
健康的な体からは程遠い（控えめな表現をしてみました）お医者さまが、そう仰られていたのですね
買ってはいけない～の類（控えめな表現をしてみました）の考え方だと思いますよ
ｳｫｰｷﾝｸﾞはいいと思いますよ
ｼﾞｮｸﾞと同じｶﾛﾘｰを消費するには時間がかかりすぎるし、
それに20km走れるひとが、20km速歩が出来るかというと難しいと思うけど
>>106
乙でした、来週やればもっと楽に出来るでしょうね
はぁはぁ いわない程度ならいいようですね。
どのレベルでそうなるかは個人差がありすぎますね。
私は、十分な健康体でも若年者でもないので、心拍が上がり過ぎないように配慮しています。
足をとめて、というより、歩くことも出来ずにゼイゼイいう状態になる直前に、歩きに切り替えて心拍を落とし、下がったら、また走ります。
格好良くはないけど、見栄を張る歳でもなく、無理を要求される歳でもないので。
活性酸素はここで見てみました
ttp://www2.health.ne.jp/bknumber/2000084.html
どのレベルでそうなるかは個人差がありすぎますね。
私は、十分な健康体でも若年者でもないので、心拍が上がり過ぎないように配慮しています。
足をとめて、というより、歩くことも出来ずにゼイゼイいう状態になる直前に、歩きに切り替えて心拍を落とし、下がったら、また走ります。
格好良くはないけど、見栄を張る歳でもなく、無理を要求される歳でもないので。
活性酸素はここで見てみました
ttp://www2.health.ne.jp/bknumber/2000084.html
運動習慣のある人なら、活性酸素が発生してもそれを除去する酵素も生み出しますので問題ないです
>>99
どもです、参考になりました
どもです、参考になりました
115 ：病弱名無しさん：2006/10/22(日) 18:19:31 ID:3HLh1WXb
活性酸素が出ないぐらいの心拍数はどれくらいですか？
>>112
なるほど
>>115
最大心拍数は個人差（年齢や能力）によって違うのでﾃﾞｰﾀとしては見たことがない
ただし、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝをしないでいきなり負荷の高い運動をする、急に止まるなどで活性酸素の害がでるらしい
強度的な問題では、LT値（乳酸性作業閾値）を超える運動の割合が多くなりすぎる事は危険だと思われるので
ｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞには注意
休養と運動を考慮した栄養ﾊﾞﾗﾝｽが保たれていれば、運動の害は心配しなくてもいいと思う
要するにﾋﾞﾀﾐﾝCとかﾘｺﾋﾟﾝとか日焼けしたらｽｲｶを食べるとか、摂れそうになかったらｻﾌﾟﾘで補うとか、
やってるほうが確かに調子いい、
なるほど
>>115
最大心拍数は個人差（年齢や能力）によって違うのでﾃﾞｰﾀとしては見たことがない
ただし、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝをしないでいきなり負荷の高い運動をする、急に止まるなどで活性酸素の害がでるらしい
強度的な問題では、LT値（乳酸性作業閾値）を超える運動の割合が多くなりすぎる事は危険だと思われるので
ｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞには注意
休養と運動を考慮した栄養ﾊﾞﾗﾝｽが保たれていれば、運動の害は心配しなくてもいいと思う
要するにﾋﾞﾀﾐﾝCとかﾘｺﾋﾟﾝとか日焼けしたらｽｲｶを食べるとか、摂れそうになかったらｻﾌﾟﾘで補うとか、
やってるほうが確かに調子いい、
117 ：病弱名無しさん：2006/10/22(日) 20:30:46 ID:3g95qcdQ
心拍数が増えると心臓の寿命が早まる
118 ：病弱名無しさん：2006/10/22(日) 20:52:55 ID:GHdWb185
なんかの本によると
人間に限らず、生物の一生の心拍数一定の法則みたいのがあるね。
でも、寝たきりで長く生きたくないし、今を充実させたい。
だから、いま走れるときに走る俺がいる。
人間に限らず、生物の一生の心拍数一定の法則みたいのがあるね。
でも、寝たきりで長く生きたくないし、今を充実させたい。
だから、いま走れるときに走る俺がいる。
スポーツ心臓で心拍数が低いから長生きできるな 起床時心拍数 41
運動しすぎで死ぬ野生動物は居ない！
つうか３７歳の俺は心拍数は気にせず走ってます。
とにかく自分を追い込むのが好きで10ｋｍ走メインでやってますが
前半、後半色々ダッシュ入れてへたばるまで走ってます。
つうか10年前にサラ金に追い込まれてたことを思い出すと
なんでも出来る
とにかく自分を追い込むのが好きで10ｋｍ走メインでやってますが
前半、後半色々ダッシュ入れてへたばるまで走ってます。
つうか10年前にサラ金に追い込まれてたことを思い出すと
なんでも出来る
俺も10キロ週5回走っているがラスト2キロだけ
このまま死んでしまいたいと願いながら全力ではしる。
このまま死んでしまいたいと願いながら全力ではしる。
俺も後半は切ない回想が頭をよぎっている事が多いなw
126 ：病弱名無しさん：2006/10/23(月) 01:28:35 ID:JUDA1RCy
よし行くか
>>123
あんたの寿命67才。
あんたの寿命67才。
129 ：病弱名無しさん：2006/10/23(月) 12:16:45 ID:VcnmVpZm
雨降ったらどうしてます？
>129
掃除する意外とエネルギー消費する。
そのあといつもより長い目で負荷もかけて 筋トレ ストレッチ
掃除する意外とエネルギー消費する。
そのあといつもより長い目で負荷もかけて 筋トレ ストレッチ
131 ：病弱名無しさん：2006/10/23(月) 14:33:00 ID:GRwAYgKB
ここは言葉遊びを楽しむスレですか？
なんかこないだ頑張って走ったら
ケツの穴の前のほうがポコって盛り上がっていたくって運動できんのだが・・・
スクワットとかやるとすぐ痛くなる
痔ではなさそうなんだが・・・・脱腸気味なのか・・・・・
最近調子よく頑張ってたのに
なんかへこむわー
なんかこないだ頑張って走ったら
ケツの穴の前のほうがポコって盛り上がっていたくって運動できんのだが・・・
スクワットとかやるとすぐ痛くなる
痔ではなさそうなんだが・・・・脱腸気味なのか・・・・・
最近調子よく頑張ってたのに
なんかへこむわー
盛り上がったために へこんでしまったのか？
アディゼロRC2のソールのパターンが好き
アディゼロRC2のソールのパターンが好き
やべえ餌やっちまったｗ
>>134
腹減った 餌クレ
腹減った 餌クレ
136 ：病弱名無しさん：2006/10/23(月) 21:15:44 ID:Uc4X9Dfm
初心者と中・上級者の違いというか境界線て具体的になんでしょうか？
ランニング初心者とジョギング初心者は分けて考えるべきなんでしょうか？
ランニング初心者とジョギング初心者は分けて考えるべきなんでしょうか？
分ける意味がよく分からない。
自分の為のジョギングなんだから、他人はどうでもいいと思うが。
自分の為のジョギングなんだから、他人はどうでもいいと思うが。
走りたくないやつが、走らない理由をもとめてこのスレに来る
ダイエットしたくないやつが、ダイエットしない理由をもとめてこの板に来るように
ダイエットしたくないやつが、ダイエットしない理由をもとめてこの板に来るように
139 ：病弱名無しさん：2006/10/23(月) 22:59:27 ID:CxnYtG09
>>136
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/10/21(土) 22:31:52 ID:2L3Av6yl
>>17
質問ですけどシューズ選びにも初心者用と中級者向けがありますよね
（各社で呼び方は様々ですが）
初心者と中級者は大体どのぐらいの走力で区別したら良いでしょうか？
初めて３ヶ月
月間200ｋｍ メインで10ｋｍ走（５５分くらい）、調子いいと15ｋｍくらい走ります。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/10/21(土) 22:59:23 ID:KRLQYBRg
>>18
上級者～初心者の区別は個人主観が入るけどいいかな？
自分は１０キロ３０分台が上級者、１０キロ４０分台が中級者、１０キロ５０分台が初心者かなと思う。
ただし、あくまでレースを目指す人の規準だね。
上級者、中級者、初心者は確にシューズ選びは変わるけど、あくまでレースシューズであって、トレーニングシューズはそこまで違いはないと思ってくれればいい。
特に中級者と初心者はほとんど変わりない。
アスファルトを走る場合はクッション性が一番重要になってくる。
だから本格的にレースに出ないならば区別自体は必要ないよ。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/10/21(土) 22:31:52 ID:2L3Av6yl
>>17
質問ですけどシューズ選びにも初心者用と中級者向けがありますよね
（各社で呼び方は様々ですが）
初心者と中級者は大体どのぐらいの走力で区別したら良いでしょうか？
初めて３ヶ月
月間200ｋｍ メインで10ｋｍ走（５５分くらい）、調子いいと15ｋｍくらい走ります。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/10/21(土) 22:59:23 ID:KRLQYBRg
>>18
上級者～初心者の区別は個人主観が入るけどいいかな？
自分は１０キロ３０分台が上級者、１０キロ４０分台が中級者、１０キロ５０分台が初心者かなと思う。
ただし、あくまでレースを目指す人の規準だね。
上級者、中級者、初心者は確にシューズ選びは変わるけど、あくまでレースシューズであって、トレーニングシューズはそこまで違いはないと思ってくれればいい。
特に中級者と初心者はほとんど変わりない。
アスファルトを走る場合はクッション性が一番重要になってくる。
だから本格的にレースに出ないならば区別自体は必要ないよ。
いつもは雨でも走るんだけどね。
さすがに今日はやめた。自転車こぐよ。
さすがに今日はやめた。自転車こぐよ。
141 ：病弱名無しさん：2006/10/24(火) 15:19:03 ID:UgTZP/DW
寒い季節になってきましたが、ジョギング中汗をかいて新陳代謝良くなるようにするには、ウェア替えるべき？
普通のナイロン？ジャージで走ってますが全く温かくならない‥
体を壊して体力が激しく低下したので、体力アップと体質改善はかりたいんですが、オススメの格好とかアドバイスあったら是非伝授してください。
ちなみに26♀です。
普通のナイロン？ジャージで走ってますが全く温かくならない‥
体を壊して体力が激しく低下したので、体力アップと体質改善はかりたいんですが、オススメの格好とかアドバイスあったら是非伝授してください。
ちなみに26♀です。
サウナスーツ。
ウォームアップスーツ
ウィンドブレーカーと少し違って
厚みは同じだけど保温効果がある
ミズノとかブレスサーモを織り込んだ素材の奴
試着したが調子いい
あれがあれば中を調節するだけで真冬もいけるだろうな
俺も欲しい
運動するなら中綿の入ったモコモコしたのはのはやめとくべき
ウォーキングとかゴミ出しの中年女によくみかけるが
ウィンドブレーカーと少し違って
厚みは同じだけど保温効果がある
ミズノとかブレスサーモを織り込んだ素材の奴
試着したが調子いい
あれがあれば中を調節するだけで真冬もいけるだろうな
俺も欲しい
運動するなら中綿の入ったモコモコしたのはのはやめとくべき
ウォーキングとかゴミ出しの中年女によくみかけるが
144 ：病弱名無しさん：2006/10/24(火) 18:04:51 ID:xuBpQloc
運動習慣という自己満足に浸っているかどうかは全く関係ない
145 ：病弱名無しさん：2006/10/24(火) 18:57:23 ID:UgTZP/DW
へえ普通のウィンドブレーカじゃやっぱり温かくないんですね。知らなかった。
冷え性とかリンパ・血液循環悪いの、改善するかな？
ちなみにババシャツ着込んで走ってましたが辞めた方が良さそうなのかな？
冷え性とかリンパ・血液循環悪いの、改善するかな？
ちなみにババシャツ着込んで走ってましたが辞めた方が良さそうなのかな？
146 ：病弱名無しさん：2006/10/24(火) 18:58:12 ID:UgTZP/DW
>143 モコモコのやつは何故だめなの？
147 ：病弱名無しさん：2006/10/24(火) 19:07:16 ID:tZc6jx29
モコモコのは温度調節できないじゃん
暑くなって脱いだら寒いでしょ
それに動きにくいし
暑くなって脱いだら寒いでしょ
それに動きにくいし
スウェット、これ最強。
スウェットは汗吸って重くなりますが？？
150 ：釣られ侍：2006/10/24(火) 20:49:34 ID:ayg2AgSB
>>141
北国の方ですか？ 北海道とか青森とか・・・？
暖かい地域だとすれば、運動の速度、時間が不足なのかも。
普通はジャージで走っても汗びっしょりになりますし、暑くて脱ぐから風邪をひくんです。
冷え性だとすれば、先に自律神経系の原因を解決した方が・・・。
アウターよりもインナー、例えば毛糸のパンツとか厚手の靴下とか。
激しく体力が低下したなら寒空の下で運動はしないほうがいいような・・・
サウナスーツ・・・？(沈黙)
私は143氏 がいうウォームアップスーツのようなものを着用します。
アシックスのデュアルサーモスーツとかいうやつ。
ウィンドブレーカーは内側がメッシュだったりしますが、それとは違い、汗の湿気で発熱する効果がある。
最近、冬季用のインナー、シャツとモモヒキのハイテク版にも使用されている系統のもの。
スウェットは綿が多いので汗をかいた後の冷え方が辛そうですね。
北国の方ですか？ 北海道とか青森とか・・・？
暖かい地域だとすれば、運動の速度、時間が不足なのかも。
普通はジャージで走っても汗びっしょりになりますし、暑くて脱ぐから風邪をひくんです。
冷え性だとすれば、先に自律神経系の原因を解決した方が・・・。
アウターよりもインナー、例えば毛糸のパンツとか厚手の靴下とか。
激しく体力が低下したなら寒空の下で運動はしないほうがいいような・・・
サウナスーツ・・・？(沈黙)
私は143氏 がいうウォームアップスーツのようなものを着用します。
アシックスのデュアルサーモスーツとかいうやつ。
ウィンドブレーカーは内側がメッシュだったりしますが、それとは違い、汗の湿気で発熱する効果がある。
最近、冬季用のインナー、シャツとモモヒキのハイテク版にも使用されている系統のもの。
スウェットは綿が多いので汗をかいた後の冷え方が辛そうですね。
151 ：病弱名無しさん：2006/10/24(火) 21:46:47 ID:UgTZP/DW
150都内です‥
多分自律神経が崩れているんです、以前は冬でもコートの下汗ばんでたけど、今日も一時間走ってもサラサラ‥
体調もだるさが抜けない。
医者いくべきかな（汗）
多分自律神経が崩れているんです、以前は冬でもコートの下汗ばんでたけど、今日も一時間走ってもサラサラ‥
体調もだるさが抜けない。
医者いくべきかな（汗）
わかったからサウナスーツ着ろ。
誰もおまえをとめたりしないし、バカにしたりしないよ。
誰もおまえをとめたりしないし、バカにしたりしないよ。
先ほど６キロ、一時間ぐらい走ってきたけど汗ダラダラ・・・・
半袖Ｔシャツのまま走ってます。
内臓が少しおかしいのかな？
半袖Ｔシャツのまま走ってます。
内臓が少しおかしいのかな？
１２月まで半袖で走ってるかも。
俺も大阪。気温は23度。
半袖で走っていても風邪ひけそうにない・・・・。
7月頃ほどの発汗量。
半袖で走っていても風邪ひけそうにない・・・・。
7月頃ほどの発汗量。
157 ：病弱名無しさん：2006/10/24(火) 22:58:33 ID:tZc6jx29
薬局では風邪薬を買い求める人が出てきていると言うのに
俺はまったく引く気配はない
つーか暑いんだが・・・
俺はまったく引く気配はない
つーか暑いんだが・・・
俺が住んでる所も大阪と同じくらいの気温だから早朝でも長袖では暑い。
でも半袖短パンで外に出ると若干周囲から浮いているような気がする
でも半袖短パンで外に出ると若干周囲から浮いているような気がする
寒いけど行ってくる
脂肪燃焼のため絶対止まらないように45分程走ってます
ただ最近寒くて途中立ちションしてしまうのですが
急いでも30秒くらいは立ち止まってしまいます
この場合いったんリセットされるのでしょうか？
ただ最近寒くて途中立ちションしてしまうのですが
急いでも30秒くらいは立ち止まってしまいます
この場合いったんリセットされるのでしょうか？
停止したらその時点でゼロからやりなおすしかないだろうね
まあけど、きみの気もちの問題じゃないか？気がすむならムダじゃないよ
まあけど、きみの気もちの問題じゃないか？気がすむならムダじゃないよ
>>160
っていうか立小便は軽犯罪法違反じゃないのかと
っていうか立小便は軽犯罪法違反じゃないのかと
信号待ちすら出来ないのかｗ
Ｄｒ．スランプのバイク小僧思い出した
169 ：病弱名無しさん：2006/10/25(水) 12:51:30 ID:tpIF63gt
>>160
後ろ向きに走りながらション便すると掛からないからいいよ。
後ろ向きに走りながらション便すると掛からないからいいよ。
週5日以上45分前後ジョギングウォーキングやってるが体重3キロほど太ってるorz
まだ初めて1ヶ月弱だけどやっぱり食事制限もきっちりしないといけないのね・・・
まだ初めて1ヶ月弱だけどやっぱり食事制限もきっちりしないといけないのね・・・
171 ：123 ◆DlyW/s8ibQ ：2006/10/25(水) 15:31:18 ID:9QxjDxoe
食事制限言ってるようじゃ甘いな
食事内容の見直しだ。
カップめん1個で400kcalとか言ってんじゃねーぞ！色々食べて450kcalの方がいい
食事内容の見直しだ。
カップめん1個で400kcalとか言ってんじゃねーぞ！色々食べて450kcalの方がいい
走り終わったらまずハイテンションになって
次に腹がむちゃくちゃ減ってる事に気づいて
最後にだんだん眠たくなってくる
次に腹がむちゃくちゃ減ってる事に気づいて
最後にだんだん眠たくなってくる
173 ：病弱名無しさん：2006/10/25(水) 18:33:49 ID:o6p/rnc8
走り終わると喉が渇き、水分はいくらでも入るが、空腹感はそれ程でもない。
血糖値の低下は感じる。
血糖値の低下は感じる。
そろそろ行ってくるかなあ
ライトも点灯してない自転車が危ない。
昨日の夜ぶつかりそうになってキレかけた。
昨日の夜ぶつかりそうになってキレかけた。
黒い犬散歩させてる老夫婦がいて漏れの天敵だ
いつも全身黒っぽい地味な格好してて動作も極めてゆるやかなので視認が遅れる
タイミング的に最後にスピードだしてるところで出くわすので本当あぶない
できればもっと明るいうちに散歩は終了して欲しいです
犬も老犬なので動作がゆっくりなので危ないです
いつも全身黒っぽい地味な格好してて動作も極めてゆるやかなので視認が遅れる
タイミング的に最後にスピードだしてるところで出くわすので本当あぶない
できればもっと明るいうちに散歩は終了して欲しいです
犬も老犬なので動作がゆっくりなので危ないです
おまえらの中にシンスプリントを克服した人がいたら
その方法を教えてください。
たったの2km程度を走っただけで、脛の筋肉が痛くなって泣きそうです。
その方法を教えてください。
たったの2km程度を走っただけで、脛の筋肉が痛くなって泣きそうです。
無灯火自転車きらい。
そもそも道交法では、
歩道は、自転車は押して歩くハズ（と思う）でなっかたか？
詳しい人よろしくお願いします。
そもそも道交法では、
歩道は、自転車は押して歩くハズ（と思う）でなっかたか？
詳しい人よろしくお願いします。
歩道押し歩きはバイク（エンジン切って）
183 ：病弱名無しさん：2006/10/25(水) 21:55:00 ID:S23OZLU3
過労性脛部痛（シンスプリント）
練習を始めたばかりのランナーに多く、オーバ－ユースと硬い路面が関係している
対策決定
練習を始めたばかりのランナーに多く、オーバ－ユースと硬い路面が関係している
対策決定
184 ：病弱名無しさん：2006/10/25(水) 21:56:46 ID:W9/NMmFl
運動不足だからシンスプリントになるんだよ
>>177
GT2100だから靴には問題ないと思います。
やはり正しいフォームを身につけようと
走り方を少し変えたのが原因かもしれませんね。
>>180
いや運動不足ってわけじゃないんすよ。
回数は大した事ないけど、毎日部位を変えながら筋トレしてますし、
一年前から、ついこないだまで毎日5km程度楽々走れてたんす。
GT2100だから靴には問題ないと思います。
やはり正しいフォームを身につけようと
走り方を少し変えたのが原因かもしれませんね。
>>180
いや運動不足ってわけじゃないんすよ。
回数は大した事ないけど、毎日部位を変えながら筋トレしてますし、
一年前から、ついこないだまで毎日5km程度楽々走れてたんす。
あらん、レス番間違えの恥辱スマン。
今までの走法は上下動が激しく、着地が不安定で
右足の蹴り出しが小指方向に抜ける感じだったので
足裏ローリングをしっかり意識し、母指球付近で蹴り出すようにしたため、
今までの変な走法では上手く使えてなかった
脛の筋肉が痛むようになったのかなぁ、などと考えてました。
うまく説明出来んでスマン、もう少し休めてからじっくりやってみる。
右足の蹴り出しが小指方向に抜ける感じだったので
足裏ローリングをしっかり意識し、母指球付近で蹴り出すようにしたため、
今までの変な走法では上手く使えてなかった
脛の筋肉が痛むようになったのかなぁ、などと考えてました。
うまく説明出来んでスマン、もう少し休めてからじっくりやってみる。
190 ：病弱名無しさん：2006/10/25(水) 22:19:16 ID:iik96T21
運動神経が鈍い人は、歩いただけでも関節炎になるよね
どんな靴を履いても
どんな靴を履いても
191 ：病弱名無しさん：2006/10/25(水) 23:33:18 ID:YuczhVlW
>>190
運動神経が鈍いっていうよりも運動神経が鈍い人は運動を敬遠しているから関節炎になるだけだよ。
運動神経が鈍いっていうよりも運動神経が鈍い人は運動を敬遠しているから関節炎になるだけだよ。
192 ：病弱名無しさん：2006/10/25(水) 23:44:03 ID:YuczhVlW
そんなもん意識してれば自分ではわかるべ
少し膝を痛めて治るまで待ってる時よりも
とことん痛めてから治るのを待った時の方が
治りが早いような気がする俺の足
これって普通？
とことん痛めてから治るのを待った時の方が
治りが早いような気がする俺の足
これって普通？
機械の身体（パーツ：膝）を手に入れてから後悔すんなよ
最近2kmぐらいで息が切れる・・・。手足が冷えるのよくないのかな。
明日は半袖に手袋で行こうかと思う。
明日は半袖に手袋で行こうかと思う。
>>177>>189
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
>まず、着地点が体の重心より後方でなければなりません
実際には踵が接地する瞬間には体の少し前になっているはずですが、一番重力がかかる瞬間を着地点と言っているのだと思います
ﾁｪｯｸしてみてください、できていると思っても少しだけ調節することで脛の負担が変わる可能性があると思いますから
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
>まず、着地点が体の重心より後方でなければなりません
実際には踵が接地する瞬間には体の少し前になっているはずですが、一番重力がかかる瞬間を着地点と言っているのだと思います
ﾁｪｯｸしてみてください、できていると思っても少しだけ調節することで脛の負担が変わる可能性があると思いますから
30代女ですが、夜・昼の路上ジョグと
トレッドミルの効果の違いについてお尋ねします。
夜のジョグに慣れているせいか
昼間走るのがかなりきついのです（川沿いのランニングコース）。
距離は7～8キロほどを45分～50分。
以前は10キロを70分くらいでしたが1年半道路を走ってなかったら
全然走れなくなってしまいました。
また、ジムではトレッドミルで時速8.5kmで約1時間走っていますが
道路より早いスピードなのに断然らくちんです。
とにかく運動で脂肪を減らし体重を落としたいのですが
距離を稼げるジム、しんどいけど風景と道に動きのある道路、
実際に同じ距離を走れば道路のほうがカロリー消費するのでしょうか？
長々とすみません、どなたか宜しくお願いします！
トレッドミルの効果の違いについてお尋ねします。
夜のジョグに慣れているせいか
昼間走るのがかなりきついのです（川沿いのランニングコース）。
距離は7～8キロほどを45分～50分。
以前は10キロを70分くらいでしたが1年半道路を走ってなかったら
全然走れなくなってしまいました。
また、ジムではトレッドミルで時速8.5kmで約1時間走っていますが
道路より早いスピードなのに断然らくちんです。
とにかく運動で脂肪を減らし体重を落としたいのですが
距離を稼げるジム、しんどいけど風景と道に動きのある道路、
実際に同じ距離を走れば道路のほうがカロリー消費するのでしょうか？
長々とすみません、どなたか宜しくお願いします！
>>176
光る首輪でもプレゼントしてあげれば。
光る首輪でもプレゼントしてあげれば。
飲んでるお茶をこぼしたの
濡れたTシャツの、乳首が立ってるの
エロイでしょ
濡れたTシャツの、乳首が立ってるの
エロイでしょ
204 ：病弱名無しさん：2006/10/26(木) 17:37:14 ID:cFUutwra
トレッドミルってベルトが走っているようなもんでしょ、
ベルトの上でピョンピョン跳んでいるのがあなた。
一般に、ピッチ走法だったら良いけど、ストライド走法は空中を跳んでいる間にベルトが回るから
やっぱり路上でしょ。自分で走って距離が稼げるんだし。
実際、トレッドミルの１時間と路上の１時間での疲労って違うでしょ。
トレッドはそれほど疲れないでしょ。
それが、全てです。
ベルトの上でピョンピョン跳んでいるのがあなた。
一般に、ピッチ走法だったら良いけど、ストライド走法は空中を跳んでいる間にベルトが回るから
やっぱり路上でしょ。自分で走って距離が稼げるんだし。
実際、トレッドミルの１時間と路上の１時間での疲労って違うでしょ。
トレッドはそれほど疲れないでしょ。
それが、全てです。
205 ：病弱名無しさん：2006/10/26(木) 17:42:42 ID:cFUutwra
いままで雨が続いたので、今朝、暫くぶりに走った。
よくわからない？
いつもと同じスピードでも、今日はやたらと心拍が高く、すぐへばってしまう。
いつもの心拍に戻すと、スピードウオーキングになって、ジョグにならない。
日により、心拍を上げないと同じ速度にならない原因ってどこにあるのだろう。
心拍を上げると言うことは酸素の供給を高めるためでしょ？
代謝のバランスが崩れてるのかな？
よくわからない？
いつもと同じスピードでも、今日はやたらと心拍が高く、すぐへばってしまう。
いつもの心拍に戻すと、スピードウオーキングになって、ジョグにならない。
日により、心拍を上げないと同じ速度にならない原因ってどこにあるのだろう。
心拍を上げると言うことは酸素の供給を高めるためでしょ？
代謝のバランスが崩れてるのかな？
207 ：病弱名無しさん：2006/10/26(木) 23:04:59 ID:E8iLuc2N
>>206
俺もすぐへばった…やっぱジョギングは習慣にするのが大事なんだと思う
俺もすぐへばった…やっぱジョギングは習慣にするのが大事なんだと思う
このスレで前質問したものですが
O脚のがに股走りを改善しようと意識して
走るようにしたら足の外側があまり痛くならなくなりました
ただスピードを上げるとまだ乱れてしまいますが
でもフォームを意識して走ると結構疲れますね
そのぶんペースも遅くなりました
O脚のがに股走りを改善しようと意識して
走るようにしたら足の外側があまり痛くならなくなりました
ただスピードを上げるとまだ乱れてしまいますが
でもフォームを意識して走ると結構疲れますね
そのぶんペースも遅くなりました
俺はなんでも長く続かないんですけど
どうすれば皆さんのように続けてジョギングが出来るようになりますか？
どうすれば皆さんのように続けてジョギングが出来るようになりますか？
そんなおまえも人生だけはつづいているじゃないかｗ
なるほど
走ること即ち生きることか・・・
達観しちゃってるよな、YOU！
走ること即ち生きることか・・・
達観しちゃってるよな、YOU！
ちぃ～と気温が上がるとジジババが土手に沸いてくるなぁ。
思ったよりも走れたら嬉しくてまた走りたくなり、思ったよりも
走れないと悔しくてまた走りたくなる。
その繰り返しかな。
走るって単純な動作だけど、いろいろと発見があるんだ。
走れないと悔しくてまた走りたくなる。
その繰り返しかな。
走るって単純な動作だけど、いろいろと発見があるんだ。
215 ：病弱名無しさん：2006/10/27(金) 00:55:01 ID:uW/U2K6/
>>210さん 走る事を続けるコツは走る事に目的を見いださない事かな？
216 ：病弱名無しさん：2006/10/27(金) 01:10:47 ID:67x1ZnVT
俺が走る理由はシンプルだ。βエンドルフィンが欲しいだけだ。
ジョギングは考え事、妄想などにふけれる唯一の一人の時間。
タイムとか計るのやめちった
風邪ひいてしまった、火曜日に2ｋのタイム20秒よくなって
喜んでいたのだがその後寒いのに公園で筋トレしたのが悪かった。
今週いっぱい猫みそう。
喜んでいたのだがその後寒いのに公園で筋トレしたのが悪かった。
今週いっぱい猫みそう。
時速10Km以上で走れるようになるにはどういうトレーニングがいいですか？
当方時速9.6kmぐらいなら、なんとか30分連続で走れますが、時速10.0Kmで走ろうとすると腿がつらくなります。
宜しくお願い致します。
当方時速9.6kmぐらいなら、なんとか30分連続で走れますが、時速10.0Kmで走ろうとすると腿がつらくなります。
宜しくお願い致します。
ブレないフォームを作る筋トレ例
１セット目 ２セット目
ヒンズースクワット 30～35 25～30
カーフレイズ
（脹脛あげ） 45～50 40～45
腕立て伏せ 30～35 25～30
腹筋 30～35 25～30
ダンベル 40～45 35～40
１セット目 ２セット目
ヒンズースクワット 30～35 25～30
カーフレイズ
（脹脛あげ） 45～50 40～45
腕立て伏せ 30～35 25～30
腹筋 30～35 25～30
ダンベル 40～45 35～40
↑隔日週3
非常に面倒くさい
せっかく紹介してやったの・・・馬鹿が一匹いるな
おまえらみたいに年取ればとるほど筋トレは重要になってくるのにな
おまえらみたいに年取ればとるほど筋トレは重要になってくるのにな
ダンベルなんて種目は(ry
フォーム気にせず走ってるな、俺
大会でるつもり無いからいいか
大会でるつもり無いからいいか
あーあw
まぁ、おっさん頑張ったらいいじゃん
金取れなんか趣味じゃないんで
まぁ、おっさん頑張ったらいいじゃん
金取れなんか趣味じゃないんで
ここにいるオッサン等は
子どもの運動会の保護者リレーで
転んだりしてる奴なんか一人もいないよな？
子どもの運動会の保護者リレーで
転んだりしてる奴なんか一人もいないよな？
>>226
あーダンベルはダンベル運動ってことだね
あーダンベルはダンベル運動ってことだね
キレるなよ
なんで偉そうにしてるの
このおっさん
なんで偉そうにしてるの
このおっさん
てかおっさんっておまえだろ？
おまえはどうせにわかなんだろうからダイエット板にでもいけよ
ここがジョギングスレじゃ一番まともだと思ってだんだが
おまえみたいなカスがいるとは思わなかったよ
おまえはどうせにわかなんだろうからダイエット板にでもいけよ
ここがジョギングスレじゃ一番まともだと思ってだんだが
おまえみたいなカスがいるとは思わなかったよ
馬鹿の次はカスが人をカス呼ばわりかよ
そんなののアドバイスなんか聞く人はいない、消えなさい
そんなののアドバイスなんか聞く人はいない、消えなさい
まだいたのかよ
つかさっぱりアドバイスになってないんだがw
さて、走り行ってくるか
つかさっぱりアドバイスになってないんだがw
さて、走り行ってくるか
しつこいやつだな
ここはおまえの日記帳じゃねぇんだ
二度と来るなよ
ここはおまえの日記帳じゃねぇんだ
二度と来るなよ
さて、走り行ってくるか
・・・・・・とか言ってＰＣ覗いたりしてんのかなw
とにかく
運動不足な人こそ筋トレも並行したほうがイイ、ってことだよね
・・・・・・とか言ってＰＣ覗いたりしてんのかなw
とにかく
運動不足な人こそ筋トレも並行したほうがイイ、ってことだよね
そらそうよ、井川よ。
なんだこのバカふたり組は
ちょうど同じくらいのレベルなんだね、このお二人さん。
馬鹿は一匹だよ
さてと、走ってくっか。
15km走ってきましたよw
確かに馬鹿が一匹いるよな
ID:e7DjPlFZとか
ID:e7DjPlFZとか
ID:e7DjPlFZとか
確かに馬鹿が一匹いるよな
ID:e7DjPlFZとか
ID:e7DjPlFZとか
ID:e7DjPlFZとか
245 ：病弱名無しさん：2006/10/27(金) 21:09:03 ID:3KJeVwZO
嘘までついて荒らしてる人がいるね
？？？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？■？■？？？？
？？？？？？■〓？？ ？？？？？
？？？？■？？ ？？？？
？？？？？？？ ？？？？？？
？？？？？？ ？？？？？？？ ？ ？ ？？？
？？？？？？？？？？ ？ ？ ？？？？ ？？？
■？？？？？？？ ？？？？ ？？ ？？
？？？？？？？？？ ？？ ？？ ■
■？？？？？？？？ ？？？？ ？？
？？？？？？？？？？ ？？？？？ ？
？？？？？？？？？？ ？？■？ ？ 『物言えば くちびる寒し 秋の風』ね。
？？？？？？？？？？？？ ？？
？？？？？？？？■？？？？？ ？？▲
247 ：病弱名無しさん：2006/10/27(金) 21:41:08 ID:qE2HfzSa
>>231
ダンベル運動の種目のことだろ、沢山あるから
ダンベル運動の種目のことだろ、沢山あるから
ID:B83P4NwV みたいな低脳がもう湧きませんように
ID:olSbH2Pe みたいな低能がもう湧きませんように
誰もが真っ先に思いつくけどやめるようなレスをしちゃう勇気はすごいなｗ
ｵﾏｴﾓﾅ
自分は違うと思ってるんだ
自分は違うと思ってるんだ
いいケツした女は走るの速いなー
たるんだケツした女は間違ったウォーキングしてる。そりゃ痩せないわ。
たるんだケツした女は間違ったウォーキングしてる。そりゃ痩せないわ。
おれ自分がＯ脚てことに初めて気づいた。
走ってるとこをビデオに撮ったんだが、ふくらはぎが外に向いてて気持ち悪い・・・
整骨院行くか・・・
走ってるとこをビデオに撮ったんだが、ふくらはぎが外に向いてて気持ち悪い・・・
整骨院行くか・・・
>>253
いいけつ～どぞ
(・∀・)つttp://gateway.ringoch.info/c70b4e45-8d21-b58f-5f89-6bbbd26b746c/f3f39618-0581-4bd4-8ff7-fcacf5f22154/leg20060427062400.jpg
いいけつ～どぞ
(・∀・)つttp://gateway.ringoch.info/c70b4e45-8d21-b58f-5f89-6bbbd26b746c/f3f39618-0581-4bd4-8ff7-fcacf5f22154/leg20060427062400.jpg
20年ぶりに10km走りました。
時計を気にする身分ではないので、1時間走り続けることを目標に走りました。
5kmチョイのコースを今日は2周して、58分を切れませんでした。
1時間内に10km走れそうに無いと弱気になったりしましたが、ゴール間近で56分だったので1時間を切りたいために加速してなんとか・・・。
MTBのオフトレのつもりで走っていただけで、去年の11月には300mも走ると心拍が上がってしまい、歩きが入る状態でした。
気分が良かったので、その後ももう少し走りました。
明日は朝から雨らしいので今日走れて本当によかった。
寒くってきて、千葉市美浜区でも、半袖ランパン組から上下ウインドブレーカー組まで色々です。
さすがに朝は寒いんですけどね、海沿いは風があるので。
海沿いの道や大きな公園では、早朝から、自転車、ラン、ジョグ、ウォーク、犬の散歩(スポーツ？)の人が沢山います。
自転車のLSDでは走っていましたが、足で走るのは遅いし、すぐ歩いてしまうのは格好悪いしで、その辺りには近づかないようにしています。
皆さんも風邪や関節炎に気をつけて頑張ってください。
【質問事項】
10km走り終わって立ち止まって時計を見たときに、少し意識が薄れる脳貧血なりかけの様な症状になり、また走り出すと治ってしまい、止まるとまた少しふらつくのは何故なんでしょうか？
また走れるということは脳貧血ではないし、三半規管がらみなんでしょうか？
長文失礼。
時計を気にする身分ではないので、1時間走り続けることを目標に走りました。
5kmチョイのコースを今日は2周して、58分を切れませんでした。
1時間内に10km走れそうに無いと弱気になったりしましたが、ゴール間近で56分だったので1時間を切りたいために加速してなんとか・・・。
MTBのオフトレのつもりで走っていただけで、去年の11月には300mも走ると心拍が上がってしまい、歩きが入る状態でした。
気分が良かったので、その後ももう少し走りました。
明日は朝から雨らしいので今日走れて本当によかった。
寒くってきて、千葉市美浜区でも、半袖ランパン組から上下ウインドブレーカー組まで色々です。
さすがに朝は寒いんですけどね、海沿いは風があるので。
海沿いの道や大きな公園では、早朝から、自転車、ラン、ジョグ、ウォーク、犬の散歩(スポーツ？)の人が沢山います。
自転車のLSDでは走っていましたが、足で走るのは遅いし、すぐ歩いてしまうのは格好悪いしで、その辺りには近づかないようにしています。
皆さんも風邪や関節炎に気をつけて頑張ってください。
【質問事項】
10km走り終わって立ち止まって時計を見たときに、少し意識が薄れる脳貧血なりかけの様な症状になり、また走り出すと治ってしまい、止まるとまた少しふらつくのは何故なんでしょうか？
また走れるということは脳貧血ではないし、三半規管がらみなんでしょうか？
長文失礼。
・・・とりあえず３ヶ月くらい続けてみてから、同じ質問をしてみたら？
2chで長文書くなよ
読む気なくす
読む気なくす
失礼とわかっていて長文を押しつけるクズ野郎
ぜったい読まない
ぜったい読まない
アクティブダイエットみたいなドリンクって走る前に飲むのって少しは効果ありますか？
262 ：病弱名無しさん：2006/10/28(土) 19:40:59 ID:eaoRgmU/
多少はあるでしょう
でも、決定打になるわけでも、特効薬であるわけでも・・・
「毎日地味にヘルシア緑茶」
でも、決定打になるわけでも、特効薬であるわけでも・・・
「毎日地味にヘルシア緑茶」
>>256
40代男です。ウォーキング主体でやっているんですが、ジョグもまぜてます。
昨年の夏ごろからジョグを少しずつとりいれ、冬場はウォーキング。
そして今年春からジョグ＋ウォークを適当にやってます。月間150から250キロくらいです。
10キロを走り続けるのは正直まだ苦しいレベルです。
同じような症状（軽度）にごくたまになります。苦しくない程度で走ってて、小休止で歩くときですね。
その後走っても大丈夫なのであまり気にしませんでした。
酒飲むし、タバコ吸ってるし、体調の加減かな程度に思ってましたが、どうなんでしょうね？
40代男です。ウォーキング主体でやっているんですが、ジョグもまぜてます。
昨年の夏ごろからジョグを少しずつとりいれ、冬場はウォーキング。
そして今年春からジョグ＋ウォークを適当にやってます。月間150から250キロくらいです。
10キロを走り続けるのは正直まだ苦しいレベルです。
同じような症状（軽度）にごくたまになります。苦しくない程度で走ってて、小休止で歩くときですね。
その後走っても大丈夫なのであまり気にしませんでした。
酒飲むし、タバコ吸ってるし、体調の加減かな程度に思ってましたが、どうなんでしょうね？
264 ：病弱名無しさん：2006/10/28(土) 21:05:59 ID:FaeigFHT
恥ずかしながら帰ってまいりました。
さてと、走ってくっか。
GT2110もちょっぴり安くなったねぇ。
近所じゃ7800円だった。
近所じゃ7800円だった。
喫煙者はこのスレに来る必要なし
269 ：病弱名無しさん：2006/10/30(月) 07:04:44 ID:aaToMsMm
>>256くらいの長文だったら、さほど苦にならないけどな～
走るって良いね。
人間の原点だ。
道具がいらない。バイク（自転車）が趣味なんだけど、ジョグに嵌ってしまった。
夢は100キロマラソン。
絶対にやってみる。
人間の原点だ。
道具がいらない。バイク（自転車）が趣味なんだけど、ジョグに嵌ってしまった。
夢は100キロマラソン。
絶対にやってみる。
271 ：足元見られる名無しさん：2006/10/30(月) 11:29:17 ID:mGq+B+QF
きのうは48kmも走ってしまった。
ちょっと走りすぎたようだ。
GT2120はサイドのホールドが甘くなったようで、カヤノ13がトレーニング用には良いらしい！
ちょっと走りすぎたようだ。
GT2120はサイドのホールドが甘くなったようで、カヤノ13がトレーニング用には良いらしい！
>>271
無理して体を壊すなよ。それとここは身体・健康板だ。健康重視、重視ね
無理して体を壊すなよ。それとここは身体・健康板だ。健康重視、重視ね
273 ：病弱名無しさん：2006/10/30(月) 13:16:55 ID:nurwoM4M
やっぱジムでジョグやった方が良いのかな？一昨日雨の中ジョグしたら見事に風邪ひいた‥
ここの人は皆さん外で走ってますか？
ここの人は皆さん外で走ってますか？
はあ？
そうですね。ジムでジョグをやったほうがいいですね。
ｗｗ
ｗｗ
276 ：病弱名無しさん：2006/10/30(月) 16:32:09 ID:aaToMsMm
>>273さん、自分は寒い日や雨の日は、ジムで走ります。
277 ：273：2006/10/30(月) 16:32:22 ID:nurwoM4M
278 ：273：2006/10/30(月) 16:54:28 ID:nurwoM4M
>>276さん、まともな意見が聞けて嬉しいです。やっぱり毎日続けるのが大事ですか？
俺の行っているジムは100Mのトラックがある
トレッドミルは雨だと混むのでトラックでジョグする。
トレッドミルは雨だと混むのでトラックでジョグする。
280 ：足元見られる名無しさん：2006/10/30(月) 17:51:09 ID:mGq+B+QF
同じ方向に回ってると内足に負担来ないか？
281 ：病弱名無しさん：2006/10/30(月) 19:29:48 ID:aaToMsMm
>>278さん 毎日やるか？休息日を設けるか？は以前のスレで
議論されました。自分も色々な意見を考慮した結果
定期的に休息日を設けます。理由はジョグも筋トレ同様
超回復理論が当てはまると言われたからと毎日はシンドイからです
議論されました。自分も色々な意見を考慮した結果
定期的に休息日を設けます。理由はジョグも筋トレ同様
超回復理論が当てはまると言われたからと毎日はシンドイからです
>280
100Mなのでコーナがきついスピード上げると膝やられる。
月払いではなく1日利用300円なので雨が続いたときくらいしか行かない。
100Mなのでコーナがきついスピード上げると膝やられる。
月払いではなく1日利用300円なので雨が続いたときくらいしか行かない。
>>279
10km走ると100周、、、気が狂いそう orz
10km走ると100周、、、気が狂いそう orz
のどが乾燥する季節到来。
友達がマスクして走ると良いよというから
実践してみた。
のどは潤うがいつもよりしんどい・・・orz
友達がマスクして走ると良いよというから
実践してみた。
のどは潤うがいつもよりしんどい・・・orz
285 ：病弱名無しさん：2006/10/30(月) 22:11:50 ID:VzQ4idQb
マスクして走るのって心肺強化ですか？
夕方～夜が肌寒くなってきた（日本海側の田舎在住）ので、
ユニクロのボディテック・ハーフジップフリース着て１５キロ走ってみた。
ある程度汗をかいた10キロ手前あたりから一気に体が冷えてきた。
保温効果がもっとあればいいんだけどなぁ。
あとカラバリもフルジップみたいにフラッシュグリーンとか明るいものが欲しい。
ユニクロのボディテック・ハーフジップフリース着て１５キロ走ってみた。
ある程度汗をかいた10キロ手前あたりから一気に体が冷えてきた。
保温効果がもっとあればいいんだけどなぁ。
あとカラバリもフルジップみたいにフラッシュグリーンとか明るいものが欲しい。
一日おきに走るより、毎日走って日曜日休息日とかの方が痩せますよね？
一日おきに走っていても体力がつかないな
毎日走ったほうがいいみたい
毎日走ったほうがいいみたい
290 ：病弱名無しさん：2006/10/30(月) 23:19:00 ID:jrGqG+fm
１０月２００キロ超走行。
足腰強くなってきた感あるが、体重は１キロ減のみ。
１７７CM、８２キロ、３２歳、体脂肪１５％
食事・酒も減した。何が必要なんだろう。
健康だからよしとすっか。
足腰強くなってきた感あるが、体重は１キロ減のみ。
１７７CM、８２キロ、３２歳、体脂肪１５％
食事・酒も減した。何が必要なんだろう。
健康だからよしとすっか。
32歳だからまだ大丈夫かも知れませんが、
その体重で月間200kmはそのうち膝をやられると思う
自分は60kg前後ですが夏の間、調子に乗って月200～300km走ってたら
膝が痛くなってしまい今は休養して様子みてます
その体重で月間200kmはそのうち膝をやられると思う
自分は60kg前後ですが夏の間、調子に乗って月200～300km走ってたら
膝が痛くなってしまい今は休養して様子みてます
292 ：sage：2006/10/30(月) 23:42:29 ID:jrGqG+fm
>>291
レスサンクス
膝は怖いね。
体重軽くても痛むのね。お大事に。
膝など壊さない為にも体重減らそうと走るんだけど
なかなかバランスがむづい。
距離にこだわりすぎてもしょうもないけど
１１月は３００キロ行きたい。
休養・メンテしながらやるよ。
レスサンクス
膝は怖いね。
体重軽くても痛むのね。お大事に。
膝など壊さない為にも体重減らそうと走るんだけど
なかなかバランスがむづい。
距離にこだわりすぎてもしょうもないけど
１１月は３００キロ行きたい。
休養・メンテしながらやるよ。
アディゼロ ＣＳ2ってロングランには薄いですかね？これのワイドがすごいフィットするんですが
厚みに若干不安があります、20ｋｍぐらい走りたいんですがどうなんでしょう
厚みに若干不安があります、20ｋｍぐらい走りたいんですがどうなんでしょう
＞１７７CM、８２キロ、３２歳、体脂肪１５％
マッチョ？
マッチョ？
177/82で15%ってけっこうマッシブな予感。
298 ：病弱名無しさん：2006/10/31(火) 12:08:44 ID:0Eg+RwOC
普通に考えるとマッチョ系の体系だけど・・・
体重の減りを気にするということはピザかもしれないし・・・
それにしては月間200km走ってるし・・・
体重の減りを気にするということはピザかもしれないし・・・
それにしては月間200km走ってるし・・・
俺も>>290はマッチョな予感がするぞｗ
体格からラグビー、アメフト経験者を勝手に想像してる
体格からラグビー、アメフト経験者を勝手に想像してる
300 ：sage：2006/10/31(火) 12:31:41 ID:j/JoZoVz
>>294,296,297,298
レスどうも、
もとキックボクシング７０キロ前後で試合してた。
でも今腹ドラえもん。
初マラソンで４時間きりたいんで体重減したい。
他のスポーツするにしても後５キロは軽い方が
パワー・スピード・スタミナのパフォーマンス総体として上がるだろうし。
２００キロ走ったけど数値変化は１キローのみだが、
体力ついてきてるんでよし。
レスどうも、
もとキックボクシング７０キロ前後で試合してた。
でも今腹ドラえもん。
初マラソンで４時間きりたいんで体重減したい。
他のスポーツするにしても後５キロは軽い方が
パワー・スピード・スタミナのパフォーマンス総体として上がるだろうし。
２００キロ走ったけど数値変化は１キローのみだが、
体力ついてきてるんでよし。
なんか怪しいなあ・・・
腹ドラえもんで15％は無いでしょ
70kgの時、体脂肪8%くらい？
70kgの時、体脂肪8%くらい？
>>291が答え出してるからもういいんだけどねｗ
>>295
ありがとうございます。早速購入したいと思います。
ありがとうございます。早速購入したいと思います。
305 ：足元見られる名無しさん：2006/10/31(火) 14:22:11 ID:PTJ51tCq
今月は初の400km越えたのに体脂肪が2～3ヶ月前と同じ19～21・・・
体脂肪ってへらね・・・
体脂肪ってへらね・・・
食いすぎてんじゃね？
15㎞走ったのだが、足の親指の爪が痛い。
両足とも同じ状態。何がいけないのだろう。
シューズが合わないのか？
両足とも同じ状態。何がいけないのだろう。
シューズが合わないのか？
308 ：病弱名無しさん：2006/10/31(火) 15:59:13 ID:j/JoZoVz
>>302,303
こんな推移、
①選手時代（７－６年前）腹周りに脂肪がつくのが考えられん。
②２ー３年前、７６キロ１１％
でもわき腹はぼたっとしてた。
月間２００キロ、筋トレ、サッカー、水泳。
③現在１５％
オサーん化で代謝低下。運動もジョグと軽い筋トレ。
体感ドラえもん
②が目標
こんな推移、
①選手時代（７－６年前）腹周りに脂肪がつくのが考えられん。
②２ー３年前、７６キロ１１％
でもわき腹はぼたっとしてた。
月間２００キロ、筋トレ、サッカー、水泳。
③現在１５％
オサーん化で代謝低下。運動もジョグと軽い筋トレ。
体感ドラえもん
②が目標
>>290にみんな食いついてるのは、名前欄でいつまでsageるか興味があるからだろ
>>309
テラワロス
テラワロス
瞬発力を必要とするパワー系のスポーツやってた人って
体重はあるけど体脂肪が少ないよね
おいら高校まで陸上短距離やってたけど、やめてから半年くらい経ったときに
初めて体脂肪なるものを計ったときに（身長－100）ｋｇで体脂肪は13%だった
体重はあるけど体脂肪が少ないよね
おいら高校まで陸上短距離やってたけど、やめてから半年くらい経ったときに
初めて体脂肪なるものを計ったときに（身長－100）ｋｇで体脂肪は13%だった
313 ：病弱名無しさん：2006/10/31(火) 19:37:52 ID:PTJ51tCq
314 ：病弱名無しさん：2006/10/31(火) 20:49:51 ID:nClKxxdx
一年前からアミノ酸を飲む止めてから
体脂肪が上がったよヤッパリ効果あるのか？
体脂肪が上がったよヤッパリ効果あるのか？
アミノ酸には直接的に脂肪を減らして痩せる効果なんて無いんじゃなかったっけ？
持久戦では筋肉も重石になるし、瞬発力勝負なら脂肪は使わない
体重５キロ増えたら５キロのタイム５分悪くなった。
ベスト時１８分ちょい ５８キロ 今不調２３分 ６３キロ
ベスト時１８分ちょい ５８キロ 今不調２３分 ６３キロ
319 ：病弱名無しさん：2006/11/01(水) 00:37:24 ID:PcV46bCh
ATPの入ったパニオン飲んで走ってる人いませんか？
自分、今日CM見て、ATP入りなら痩せる効果あるかなと思って買ったんですが。
自分、今日CM見て、ATP入りなら痩せる効果あるかなと思って買ったんですが。
隔日で夜３０分ぐらい走って、筋トレもしてるんですが、それをやった翌日は夕方ごろまで身体がすごくだるいです。
ちなみに始めてから４ヶ月目の初心者です。
上級者の方々にお願いなのですが、翌日に疲れを残さないようにするアドバイスをいただけないでしょうか？
宜しくお願い致します。
ちなみに始めてから４ヶ月目の初心者です。
上級者の方々にお願いなのですが、翌日に疲れを残さないようにするアドバイスをいただけないでしょうか？
宜しくお願い致します。
さてと、走ってくっか。
>>322
いってら
いってら
皆さんは
冬はどんな格好で走ってますか？
自分は、上はジャージ着て
下は短パンなんですけど
下も長ジャージはいたほうが足にいいとかあるんですか？
冬はどんな格好で走ってますか？
自分は、上はジャージ着て
下は短パンなんですけど
下も長ジャージはいたほうが足にいいとかあるんですか？
昨日走って家に帰ってきて靴脱いだら
靴下が赤くなっててビビった、指から出血してた。
人差し指と中指が擦れて人差し指が切れたみたい、
中指の爪が尖ってたようだ。
ジョギングで出血したのは初めてで驚いた。
靴下が赤くなっててビビった、指から出血してた。
人差し指と中指が擦れて人差し指が切れたみたい、
中指の爪が尖ってたようだ。
ジョギングで出血したのは初めてで驚いた。
俺の親指内出血も爪伸びてたのが原因みたい。
今日は爪を切って、つま先に注意しながら走ってきた。
今日は爪を切って、つま先に注意しながら走ってきた。
5本指ソックスなら安心です
爪は少しは伸ばしておいた方が良いと聞く。
>>325
>>326
どうもです。
やっぱこの時期はジャージとかウインドブレーカーがいいですよね
上ジャージ下短パンで走りに行こうとしたら
風邪引くからやめろって止められたしなー…
やっぱ下もそろえた方が良さそうですね
>>326
どうもです。
やっぱこの時期はジャージとかウインドブレーカーがいいですよね
上ジャージ下短パンで走りに行こうとしたら
風邪引くからやめろって止められたしなー…
やっぱ下もそろえた方が良さそうですね
332 ：病弱名無しさん：2006/11/02(木) 18:17:48 ID:1nJfEVg2
右膝が痛いので明日は大掃除です
土日は走ります
アディゼロLT2欲しい
カッコイイし、散歩にぴったり
土日は走ります
アディゼロLT2欲しい
カッコイイし、散歩にぴったり
膝痛が1日で直る体って羨ましいな
足の親指の爪がまだ痛いよ。
シューズが変なのか悩んでる。
シューズが変なのか悩んでる。
>>334
靴は1足しか持ってないの？
1. 靴のサイズ、或いは型が合っていない
→別のを買うしかない
2. 紐の締め方が甘いので走行中に足が靴の中で前側一杯に移動している
→足首寄りの締め方を強くして足の前方移動を減らす
とかで、どう？
靴は1足しか持ってないの？
1. 靴のサイズ、或いは型が合っていない
→別のを買うしかない
2. 紐の締め方が甘いので走行中に足が靴の中で前側一杯に移動している
→足首寄りの締め方を強くして足の前方移動を減らす
とかで、どう？
左ひざを痛めた、かばうように走ってたら右ひざを痛めた。
左ひざ治った、右ひざをかばうように走ってたら左すねを痛めた。
一個直れば次がまた痛む、俺ジョグセンスないんかなorz
だましだまし走ってるからキロ６分くらいでしか走れない
モチベ下がる
でも惰性で12ｋｍ走ってきた。
左ひざ治った、右ひざをかばうように走ってたら左すねを痛めた。
一個直れば次がまた痛む、俺ジョグセンスないんかなorz
だましだまし走ってるからキロ６分くらいでしか走れない
モチベ下がる
でも惰性で12ｋｍ走ってきた。
337 ：病弱名無しさん：2006/11/02(木) 23:35:04 ID:SgokrzQh
ジョギングしてると老けるって本当ですか？
338 ：病弱名無しさん：2006/11/02(木) 23:43:39 ID:tJ4kWGep
嘘です。
むしろ若返るかも
むしろ若返るかも
プロ・ランナーの脚部の骨年齢は８０歳と聞いたことはあるが・・・
普通に走るぶんにはそこまで至らないだろうな。
普通に走るぶんにはそこまで至らないだろうな。
「新・ひざの痛い人が読む本」という本を読んだ
ジョギングすれば必ず膝を消耗してしまうのは避けられないようだ
今現在、すでに膝に不安を感じ始めてるだけに、ちょっとショックです
ジョギングすれば必ず膝を消耗してしまうのは避けられないようだ
今現在、すでに膝に不安を感じ始めてるだけに、ちょっとショックです
>>340
リウマチの医師ですね
http://read.jst.go.jp/ddbs/plsql/KNKY_24?code=1000080668
誰もが、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで膝を消耗すると言っているのですか？もっと詳しく希望です
これは見ましたか？
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060607.html
>>341
親指が持ち上がるのは自然な動きですが、それで擦れてそうなったのかな
親指が角質化してませんか
靴が小さくありませんか
ﾊﾟｲﾙ生地の厚いｽﾎﾟｰﾂｿｯｸｽをはいていませんか
靴紐がゆるくありませんか（ｺｰｽに上り下りが多くありませんか）
リウマチの医師ですね
http://read.jst.go.jp/ddbs/plsql/KNKY_24?code=1000080668
誰もが、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで膝を消耗すると言っているのですか？もっと詳しく希望です
これは見ましたか？
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060607.html
>>341
親指が持ち上がるのは自然な動きですが、それで擦れてそうなったのかな
親指が角質化してませんか
靴が小さくありませんか
ﾊﾟｲﾙ生地の厚いｽﾎﾟｰﾂｿｯｸｽをはいていませんか
靴紐がゆるくありませんか（ｺｰｽに上り下りが多くありませんか）
343 ：らんなーずにー ◆op2paNrgnI ：2006/11/03(金) 06:10:35 ID:fjIfwnn6
先ず、自動車で郵便局に書留を受け取りに行ってきます。
帰ってきたら大掃除をやります。
ジョギングはそれからです。
帰ってきたら大掃除をやります。
ジョギングはそれからです。
>>335
2足あります。
他のものでは問題なかった。
こちらはユルユルだが、ひものないタイプで、安もの。
問題のシューズはたしかに、２の状態かもしれません。
ひもはかなりゆるくしています。
ベテランのランナーに教わったのです。締めすぎがよくらしい。
その通りにしていました。
2足あります。
他のものでは問題なかった。
こちらはユルユルだが、ひものないタイプで、安もの。
問題のシューズはたしかに、２の状態かもしれません。
ひもはかなりゆるくしています。
ベテランのランナーに教わったのです。締めすぎがよくらしい。
その通りにしていました。
345 ：彩君：2006/11/03(金) 06:22:46 ID:9Su0qiX+
347 ：彩君：2006/11/03(金) 08:59:09 ID:9Su0qiX+
やあ、ファミレスから今、帰った。
ファミレスで和食、コーヒーを飲み、ウンコもしてきた。
充実した朝だ。
今から俺も部屋の掃除だ。ひげを剃ってジョギングでもするかな。
離婚して今ひとりだが、はやく嫁さんがほしいと思う今日この頃。
マツケンが５２歳で子供をもったけど、俺も子供が欲しい。
もう、49歳、もう間に合わないかもしれんが、そっちも頑張る。。
独り言聞いてくれて、ありがと。皆さん。
ファミレスで和食、コーヒーを飲み、ウンコもしてきた。
充実した朝だ。
今から俺も部屋の掃除だ。ひげを剃ってジョギングでもするかな。
離婚して今ひとりだが、はやく嫁さんがほしいと思う今日この頃。
マツケンが５２歳で子供をもったけど、俺も子供が欲しい。
もう、49歳、もう間に合わないかもしれんが、そっちも頑張る。。
独り言聞いてくれて、ありがと。皆さん。
休日の朝から気分害された。
帰れ
帰れ
今日でジョグ歴一年です。
最近の４９歳は>>347みたいな書き込みをするのか・・・・時代は変わったな。
俺も31歳であまり他人のことはどうこう言えないが。
俺も31歳であまり他人のことはどうこう言えないが。
チラシの裏に書いてくれ
352 ：Mechanized Unit ◆EDPXDLfTFY ：2006/11/03(金) 14:14:35 ID:e98V0axg
1日に44歳になりました。
禁煙効果かサプリメントの効果か、やっとこさ、10kmを1時間以内で走れる。
目の前で行われる千葉マラソンに出たいけど、そんなレベルじゃないし。
以前近くに住んでいたので感心のある青梅マラソンにも出たいけど、そんなレベルじゃないし。
エントリーは間に合うけど、1月と2月に実戦じゃ無理だも～ん。
大会に出られる人羨ましいな。
禁煙効果かサプリメントの効果か、やっとこさ、10kmを1時間以内で走れる。
目の前で行われる千葉マラソンに出たいけど、そんなレベルじゃないし。
以前近くに住んでいたので感心のある青梅マラソンにも出たいけど、そんなレベルじゃないし。
エントリーは間に合うけど、1月と2月に実戦じゃ無理だも～ん。
大会に出られる人羨ましいな。
河川敷って結構コンドームの空袋落ちてんのな。
いつやってんだ。
夕方六時にフェラなら目撃したけど。
ジョガーに横目で見られるのが興奮すんのかね。
いつやってんだ。
夕方六時にフェラなら目撃したけど。
ジョガーに横目で見られるのが興奮すんのかね。
せっかくあぼ～んに引っかかってたのにｱﾝｶｰつけるなよ
関東地方はこの三連休は好天のようですね。
今日は大掃除最優先だったけど、明日と明後日は走れる(^^)。
あっ、明後日はお風呂場とトイレの大掃除もあるな。
少しずつでも毎日走れるといいんだけど・・・
今日は大掃除最優先だったけど、明日と明後日は走れる(^^)。
あっ、明後日はお風呂場とトイレの大掃除もあるな。
少しずつでも毎日走れるといいんだけど・・・
一週間以上走り続けたので疲労気味
今日は休養にすっかな
今日は休養にすっかな
>>340
ためしてガッテン「らくらく！ ひざ痛最新対策」
これによると、運動でひざ関節が消耗するとは限らないそうだ。
うさんくさい結論ありきの実験をしちゃう番組だけど、参考に。
駄目もとで、体操くらい取り入れてみたら？
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060607.html
ためしてガッテン「らくらく！ ひざ痛最新対策」
これによると、運動でひざ関節が消耗するとは限らないそうだ。
うさんくさい結論ありきの実験をしちゃう番組だけど、参考に。
駄目もとで、体操くらい取り入れてみたら？
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060607.html
・・・と言いつつ今日も走ってしまった。
インパラのように軽やかに駆ける日を夢見る３１歳
インパラのように軽やかに駆ける日を夢見る３１歳
>>342
確かにいつも親指を持ち上げて立つ癖があります。
靴は長さはたりてますが、幅が足りないかも？
まだ1回しか履いてないので、短距離で様子みてみます。
いろいろありがとうございます。
>>346
私は圧迫によって内出血した、ってかんじです。
走ってないときは問題なさげに思えても、
走ってみるとまた違うこともあるんですね。
確かにいつも親指を持ち上げて立つ癖があります。
靴は長さはたりてますが、幅が足りないかも？
まだ1回しか履いてないので、短距離で様子みてみます。
いろいろありがとうございます。
>>346
私は圧迫によって内出血した、ってかんじです。
走ってないときは問題なさげに思えても、
走ってみるとまた違うこともあるんですね。
361 ：病弱名無しさん：2006/11/04(土) 12:47:07 ID:wRiTmCwy
走り初めて30分くらいすると
肩がすごく痛くなるときがあるんですけど原因わかります？
歩くとすぐに直ります。
肩がすごく痛くなるときがあるんですけど原因わかります？
歩くとすぐに直ります。
走ってると肩（から首にかけて）痛くなるよね。
作家の柳美里も言ってたし。
腕振ってるからかな？
作家の柳美里も言ってたし。
腕振ってるからかな？
昨日、風邪明けで一週間ぶりに走りました。肌寒くなってたので
ウィンドブレーカーの長ズベンを穿いて走ったのですが、スタートして
５分くらいでなぜか足が(主に腿とお尻)異常に痒くなってきてしまって、とてもじゃないけど走る事ができませんでした。
これってなんなんでしょうか？
ウィンドブレーカーの長ズベンを穿いて走ったのですが、スタートして
５分くらいでなぜか足が(主に腿とお尻)異常に痒くなってきてしまって、とてもじゃないけど走る事ができませんでした。
これってなんなんでしょうか？
昨夜の飲みすぎが祟ったか、寝が足りないのか、5時半から走り始め、不調を感じながらも走り続け、5km１周して歩き・・・。
その後は調子よく走れたものの、13kmほどで中止、入浴して二頭筋と大臀筋の筋肉痛が消えたら膝の痛みがでたした。
アディゼロが泣く・・・凹
>>361
肩力みすぎ？ 首振り過ぎ？
その後は調子よく走れたものの、13kmほどで中止、入浴して二頭筋と大臀筋の筋肉痛が消えたら膝の痛みがでたした。
アディゼロが泣く・・・凹
>>361
肩力みすぎ？ 首振り過ぎ？
365 ：病弱名無しさん：2006/11/04(土) 18:10:47 ID:R3falXsR
マラソンのような激しい運動は老け顔になりやすい。
紫外線の影響もあるしな。
まあ、年取ってからは返って若々しいかも試練が。
６０歳くらいまでは老けて見られるだろうな。
紫外線の影響もあるしな。
まあ、年取ってからは返って若々しいかも試練が。
６０歳くらいまでは老けて見られるだろうな。
脱ピザのために間食をなくしてジョギングをやってるんだけど
普段は何も間食する気起きなくなったのにジョグ中だけ無性にポテチが食いたくなるのは
ﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾛ～
普段は何も間食する気起きなくなったのにジョグ中だけ無性にポテチが食いたくなるのは
ﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾛ～
367 ：病弱名無しさん：2006/11/04(土) 18:29:23 ID:7YZ2VILf
手や腕のようなジョギングで使わない部位は冷えやすいね。
脚は短パンでも平気なんだけど
脚は短パンでも平気なんだけど
26歳♂リーマンです。
豚って体脂肪率24％なんだぜw
となじられたので少しでもダイエットしたいんですが、
ジョギングをするにあたってのアドバイス頂けませんか？
30分以上続けるみたいな・・・。
豚って体脂肪率24％なんだぜw
となじられたので少しでもダイエットしたいんですが、
ジョギングをするにあたってのアドバイス頂けませんか？
30分以上続けるみたいな・・・。
30分以上続けろ
1時間以上続けろ。マジで
というのは冗談でスポーツ歴や体重なんかも書いたほうがいいぞ
172cm68kg
中学時代バレーボールしてただけです。
筋トレは適宜していたのでガタイはいいのですが、
就職してからさぼり気味でした。
どうも筋肉が脂肪に置き変わってしまったみたいです。
毎日立ち仕事で計8時間立っています。
よろしくお願いします。
中学時代バレーボールしてただけです。
筋トレは適宜していたのでガタイはいいのですが、
就職してからさぼり気味でした。
どうも筋肉が脂肪に置き変わってしまったみたいです。
毎日立ち仕事で計8時間立っています。
よろしくお願いします。
375 ：病弱名無しさん：2006/11/04(土) 19:23:24 ID:auZEp/D1
どうもありがとうございます。
体脂肪率現在28％なので2目指してがんばります。
体脂肪率現在28％なので2目指してがんばります。
２は無理
>>369
とりあえず３ヶ月走ってからだな。
とりあえず３ヶ月走ってからだな。
体重や体脂肪率落としたいなら食事制限も重要ではないかな。
ご飯２膳以上→１膳にし、糖分は極力控える。
運動と合わせて腹回りスッキリ。
ご飯２膳以上→１膳にし、糖分は極力控える。
運動と合わせて腹回りスッキリ。
自分は走ってると、けんこう骨の間あたりの背筋が痛くなる。
フォームが悪いのかなあ。
フォームが悪いのかなあ。
それって心臓を酷使してる時に起こる痛みかな
まったく当てずっぽうだけど確かにそういう痛み方はある
まったく当てずっぽうだけど確かにそういう痛み方はある
まあ禁煙して約2週間。
心配機能はともかくとして、体重が急激に増えて走れなくなりました。
75㌔→79㌔
心配機能はともかくとして、体重が急激に増えて走れなくなりました。
75㌔→79㌔
iPodﾅﾉ連れてジョグ行こうかと思ったけど、入れる場所がズボンのポケットくらいしか無い・・・
ホルスターみたいな物が有れば暴れないで良さそうなんだけどなぁ。
>>369
成人の平均体脂肪率は男性20%、女性24%だそうな。
理想としては♂15%くらいをキープしたい所・・・
逆に10%以下だと体に宜しくないとの事。
ホルスターみたいな物が有れば暴れないで良さそうなんだけどなぁ。
>>369
成人の平均体脂肪率は男性20%、女性24%だそうな。
理想としては♂15%くらいをキープしたい所・・・
逆に10%以下だと体に宜しくないとの事。
385 ：宜しくお願いします：2006/11/05(日) 09:09:20 ID:xZIuiGuL
靴紐の調整についてお尋ねします。
左右ほぼ均等に締めてあります。
10程度走ると右足甲内側に痛みが出ます。
最初は親指の付根の少し上側に当たるポイントがありました。
痛いし気になるので紐を抜いて通し直しました。
当たる部分が緩めになるように調整しました。
以前の部分は当たらないのですがもう少し上側が当たるようになりました。
また、紐を通しなおしてみるしかないのでしょうか？
いろいろやってみるしかないのでしょうか？
調整のコツとかポイントってあるんでしょうか？
終いにはユルユルになりそうで、それはそれで良くない筈で・・・
左右ほぼ均等に締めてあります。
10程度走ると右足甲内側に痛みが出ます。
最初は親指の付根の少し上側に当たるポイントがありました。
痛いし気になるので紐を抜いて通し直しました。
当たる部分が緩めになるように調整しました。
以前の部分は当たらないのですがもう少し上側が当たるようになりました。
また、紐を通しなおしてみるしかないのでしょうか？
いろいろやってみるしかないのでしょうか？
調整のコツとかポイントってあるんでしょうか？
終いにはユルユルになりそうで、それはそれで良くない筈で・・・
今回初めて３日前からのカーボローディングを取り入れてハーフマラソン走ってみたけど
以前と違ってスタミナ切れがなくて走りの感覚さえ違う。こんなに爽快に走れてたのは初めてかも。
１ヶ月後のフルマラソンもこれで無問題
以前と違ってスタミナ切れがなくて走りの感覚さえ違う。こんなに爽快に走れてたのは初めてかも。
１ヶ月後のフルマラソンもこれで無問題
388 ：病弱名無しさん：2006/11/05(日) 15:32:22 ID:lnljajNj
>>386 さん
385 です。
靴はアディゼロCS2WDです。
結び直すのは終端部分だけです。
紐通しはアンダーラップです。
左足側には何の支障も出ていません。
>ダブルホールノットはしてる？
終端2穴タイプの結び方のことですか？
左右の足の大きさ、形が違うのは仕方ないとして、試行錯誤は坩堝に嵌ったりして時間が掛かります。
最後の調整はコツがあるとかいう話をチラッと目にした記憶がありお尋ねしました。
今回はチョッと手間がかかっていつものように行かないもので・・・
385 です。
靴はアディゼロCS2WDです。
結び直すのは終端部分だけです。
紐通しはアンダーラップです。
左足側には何の支障も出ていません。
>ダブルホールノットはしてる？
終端2穴タイプの結び方のことですか？
左右の足の大きさ、形が違うのは仕方ないとして、試行錯誤は坩堝に嵌ったりして時間が掛かります。
最後の調整はコツがあるとかいう話をチラッと目にした記憶がありお尋ねしました。
今回はチョッと手間がかかっていつものように行かないもので・・・
>>387
ハーフとフルじゃ別次元のつらさらしいぜ
ハーフとフルじゃ別次元のつらさらしいぜ
ハーフマラソンでカーボローディングは必要なのかな
391 ：病弱名無しさん：2006/11/05(日) 19:01:05 ID:JUAbBOlZ
昨日は不調ながら数回エンストしつつ15km走った
なんと本日は5km持たずにエンジンストール
禁煙解除で1週間ほど吸ったせいかな・・・
なんと本日は5km持たずにエンジンストール
禁煙解除で1週間ほど吸ったせいかな・・・
392 ：病弱名無しさん：2006/11/05(日) 19:02:42 ID:bw6KyrfH
２ヵ月後に10㎞を１時間で走るのは可能？
ちなみに身長174体重53で1500は６分５秒の工房１年です
ちなみに身長174体重53で1500は６分５秒の工房１年です
朝５：２０から走り始めたけど、明るくなるまで10分くらいあって
そこまでが暗くて怖かった。
近所に大きな公園でもあればいいのに…
そこまでが暗くて怖かった。
近所に大きな公園でもあればいいのに…
速く走りたいのかゆっくり走りたいのか、どっちなんだｗ
398 ：392：2006/11/05(日) 20:09:38 ID:bw6KyrfH
399 ：病弱名無しさん：2006/11/05(日) 20:55:03 ID:rtCMcWXQ
普通に走れそうだなｗ
歩くのまぜても余裕で10km60分いけるだろ。
ウォーキングの方がいいよ
ジョギングは老化のための運動
スポーツ選手を見てみれば分かるだろ？
ジョギングは老化のための運動
スポーツ選手を見てみれば分かるだろ？
404 ：病弱名無しさん：2006/11/06(月) 01:12:12 ID:p9CjfXnh
過度なジョギングをしなければそんな事ないよ
適度なら最高のダイエット＆健康法
適度なら最高のダイエット＆健康法
age荒らしにマジレスageてどうするｗ
ＬＳＤって何？
Ｌucy in the Sky with Diamonds
ワロス
明け方に走ってきたけど、雨上がり最高。
でも出かけるの早いから一時間も走れないや。
あんまり早いと暗くて怖いし
明け方に走ってきたけど、雨上がり最高。
でも出かけるの早いから一時間も走れないや。
あんまり早いと暗くて怖いし
ジョギングに対してのＬＳＤって、歩きになってしまいそうだけど
足に疲れが残ってたので昨日はお休み。
しかし、今日は膝が痛い。
走ったほうが良かったかなｗ
しかし、今日は膝が痛い。
走ったほうが良かったかなｗ
１０ｋｍ何分と言ってる人は機械使ってるのかな？
外走ってる人は１０ｋｍってわからないでしょ？
ＬＳＤ？？
外走ってる人は１０ｋｍってわからないでしょ？
ＬＳＤ？？
412 ：病弱名無しさん：2006/11/06(月) 14:55:28 ID:zemDW+1N
10kmとかなら結構正確に分かりますよ！
2年前ぐらいからGPS使ってるし、練習量やタイムやアベレージ・・・
機能が沢山あって使い切れんが・・・
2年前ぐらいからGPS使ってるし、練習量やタイムやアベレージ・・・
機能が沢山あって使い切れんが・・・
413 ：病弱名無しさん：2006/11/06(月) 14:59:31 ID:zemDW+1N
LSD 歩くスピードより遅いLSDは結構しんどいんで、2時間は続かないな～
Long Slow Distance とぶ薬じゃないよ。
Long Slow Distance とぶ薬じゃないよ。
414 ：病弱名無しさん：2006/11/06(月) 18:20:06 ID:myGl+07V
ランは12km/h以上らしい
LSDは7.5km/hらしい
折れは10km/hだからジョグ
一時間走り続けるのを限度にしてる
7.5km/hで2時間走るとなると…
LSDは7.5km/hらしい
折れは10km/hだからジョグ
一時間走り続けるのを限度にしてる
7.5km/hで2時間走るとなると…
最近腹に脂肪がたまってきた様な気がする俺がきましたよ
今月から走ろうと思うんだが皆さんはやっぱり朝走ってるの？
今月から走ろうと思うんだが皆さんはやっぱり朝走ってるの？
俺は11km/ｈだ。ジョグだ。
もうちょっと速くなったら蘭になるのか・・・
もうちょっと速くなったら蘭になるのか・・・
LSDて決まった速度があるわけでなく、
各自息切れしない、話しながら走れる速さで逝くべし。
でもキロ８分かかるなら ウォーキングのほうがいいかも。
各自息切れしない、話しながら走れる速さで逝くべし。
でもキロ８分かかるなら ウォーキングのほうがいいかも。
ジョグは話しながら走れる程度のスピードと言うが、
キロ6分でも息切れしてしまう俺は…！
キロ6分でも息切れしてしまう俺は…！
みんなは１㎞6分で走る場合、心拍はいくつぐらい？
>>421
サンクス。参考になります。
私は50代半ばです。
普段、１㎞7.5分で走ってます。心拍は130～140です。
この心拍だと無理が無いようです。
170までは無理かもしれない。
6分台で走るのが目標だけど、もう年齢的に難しいでしょうか？
170まで上げたらすぐバテてしまう。
マラソン領域の時速12㎞だと、どのぐらいの心拍なのでしょう。
サンクス。参考になります。
私は50代半ばです。
普段、１㎞7.5分で走ってます。心拍は130～140です。
この心拍だと無理が無いようです。
170までは無理かもしれない。
6分台で走るのが目標だけど、もう年齢的に難しいでしょうか？
170まで上げたらすぐバテてしまう。
マラソン領域の時速12㎞だと、どのぐらいの心拍なのでしょう。
決めなくていい
人によっては12km/hでもLSD
人によっては12km/hでもLSD
424 ：病弱名無しさん：2006/11/06(月) 20:57:38 ID:we87TB79
この北の大地がもうすぐ雪に覆われます。雪道ってめっちゃ危ないんだよね。雪降る日とか、かなり路面凍結ヤバい日とかはジョギング休んでスクワットやろうかな。。。以上、携帯より
426 ：病弱名無しさん：2006/11/06(月) 21:28:43 ID:qD2ovKPU
意味が・・・？
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 11:41:09 ID:diaSbrDR
栄養とって休暇をとったから超回復が起きて代謝をアップしたから痩せた
て事ではないですよね、知ったかぶりでｽﾏｿ(-_-;)
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 11:41:09 ID:diaSbrDR
栄養とって休暇をとったから超回復が起きて代謝をアップしたから痩せた
て事ではないですよね、知ったかぶりでｽﾏｿ(-_-;)
スポーツブラしててもパイパイが揺れて痛いんだけど
ウォーキングにしたほうがいいかね。
ウォーキングにしたほうがいいかね。
♂♀はっきりしろよ
>>428
おまえ頭いいな
おまえ頭いいな
近所の市営ジム、近くの女子大の子が結構いるからお兄さんは恥ずかしくて行けないです
尚更行けYO
女の子に見られてる（と思ってる）とやる気でるぞw
女の子に見られてる（と思ってる）とやる気でるぞw
目的、目標が一切無いままカッコつけで走ったって続くわけ無いだろ＞根性無い自己厨男
わけわからん
435 ：病弱名無しさん：2006/11/07(火) 07:34:15 ID:qkNaPLQh
LSD 30 キロ貫徹！
来週は35キロだ！
マラソンまであと1ヶ月！
毎月300キロ超走ってるのに、
ちっとも速くならないのは、
煙草のせいかね。
来週は35キロだ！
マラソンまであと1ヶ月！
毎月300キロ超走ってるのに、
ちっとも速くならないのは、
煙草のせいかね。
437 ：病弱名無しさん：2006/11/07(火) 09:53:03 ID:qkNaPLQh
>>436
35歳。180cm70kg。
学生時代から、週1くらいで、泳いだり走ってたりはしてたけどね。
走り込むようになったのは、初マラソン参加後の話で、ここ1年くらい。
この1年で10キロ60分→50分、月間100キロ→300キロと、
慣らしていった。
少しずつは伸びてるよ。
これ以上は走る時間がとれないので、
あとはトレーニングの内容を練り上げていくしかないね。
35歳。180cm70kg。
学生時代から、週1くらいで、泳いだり走ってたりはしてたけどね。
走り込むようになったのは、初マラソン参加後の話で、ここ1年くらい。
この1年で10キロ60分→50分、月間100キロ→300キロと、
慣らしていった。
少しずつは伸びてるよ。
これ以上は走る時間がとれないので、
あとはトレーニングの内容を練り上げていくしかないね。
つーか、まずはやめろよタバコ。
その年じゃ体が正常になるまで5年や10年かかるけど、遅すぎるってことはないから
その年じゃ体が正常になるまで5年や10年かかるけど、遅すぎるってことはないから
439 ：病弱名無しさん：2006/11/07(火) 13:05:48 ID:e0lh9R40
それだけ走っててまだ吸いたくなる理由が分からん。
かく言う自分も最近止めたばかりだが。
かく言う自分も最近止めたばかりだが。
同じく。禁煙してからのタイムが全然違う。
喫煙者のジョガーって、体を虐めるだけの結果に終わりそうな気がする。
喫煙者のジョガーって、体を虐めるだけの結果に終わりそうな気がする。
441 ：病弱名無しさん：2006/11/07(火) 13:43:42 ID:EP5qEIpL
酒も影響あるのか？
まだ始めて二日目だけど、早朝ジョギングしてから
学校行くと疲れがヤバイ。
体力ないな…
学校行くと疲れがヤバイ。
体力ないな…
444 ：病弱名無しさん：2006/11/07(火) 19:20:05 ID:9DleqOCy
スポーツに不向きな虚弱体質の君の場合は、先ず『養命酒』を飲むといい。
ビールじゃだめか？>>444
447 ：病弱名無しさん：2006/11/07(火) 20:01:24 ID:0uoFsraS
「ＬＳＤ」の文字が良く出てきますが
何の事ですか？
私は１ＫＭ約５分ほどでジョグしています。
体調もよくメタボリックもまったく関係なしです。
ところで「ＬＳＤ」って何の事ですか？本当にわかりません。
どなたか教えて下さい。
何の事ですか？
私は１ＫＭ約５分ほどでジョグしています。
体調もよくメタボリックもまったく関係なしです。
ところで「ＬＳＤ」って何の事ですか？本当にわかりません。
どなたか教えて下さい。
酒止めたら睡眠の質全く違う。早起き出来るようになった。…歳？orz心臓恐くて朝ランなんて出来ないしorz
ここの住人で市民マラソン大会とか参加してる奴どれくらいいる？
元旦に県内で１０㌔の大会があったことを知って参加したいな～、
とか思ってるんだけど、去年の記録表見たら参加者は軒並み３０～４０分台ばかり。
「参加することに意義がある」「でも遅すぎる記録もアレだしな・・・」
とか考えちゃって申込むの迷ってる。
ちなみに俺は走り始めて約半年、１㌔約５分ペースで１０～１５㌔を週４、５日位。
元旦に県内で１０㌔の大会があったことを知って参加したいな～、
とか思ってるんだけど、去年の記録表見たら参加者は軒並み３０～４０分台ばかり。
「参加することに意義がある」「でも遅すぎる記録もアレだしな・・・」
とか考えちゃって申込むの迷ってる。
ちなみに俺は走り始めて約半年、１㌔約５分ペースで１０～１５㌔を週４、５日位。
自分も躊躇してる一人なんだけど、10キロの大会は逆にみんなスピード競争みたいになるから
ハーフとかの方がいいんでない？て言われたことがあるよ。
ハーフとかの方がいいんでない？て言われたことがあるよ。
実際、テンション高い音楽聴きながら走ると自然とオーバーペースになり
１０キロが２０キロより疲れるってことがある。
１０キロが２０キロより疲れるってことがある。
>>450
先月はじめて市民マラソン大会のハーフに参加しました。
２０キロ以上走ったのはこれが人生初めてでした。
３時間制限を２時間48分で走ったけど、何も問題なく楽しかったです。
このｽﾋﾟｰﾄﾞで今月もハーフに参加します。
来月もこれから申し込む予定です。
先月はじめて市民マラソン大会のハーフに参加しました。
２０キロ以上走ったのはこれが人生初めてでした。
３時間制限を２時間48分で走ったけど、何も問題なく楽しかったです。
このｽﾋﾟｰﾄﾞで今月もハーフに参加します。
来月もこれから申し込む予定です。
>>450
全然OKですよ～。
自分が出た事のある大会は㌔6分くらいのペースだと
ほぼ真ん中位からチョット下位の順位になるくらいだったと思います。
その辺のジョガーが山のようにいるんだな～て思います。
大会になるとハイペースになるからきっと454さんが言った様に45分以内で
いけるんじゃないでしょうか？
>>453
私も先月初めてハーフに出ました。今までは10kを3回ほどと山中湖。
楽しいですよね、大会。
来年は大胆にも青梅、そして湘南と続きます。がんばりましょう。
全然OKですよ～。
自分が出た事のある大会は㌔6分くらいのペースだと
ほぼ真ん中位からチョット下位の順位になるくらいだったと思います。
その辺のジョガーが山のようにいるんだな～て思います。
大会になるとハイペースになるからきっと454さんが言った様に45分以内で
いけるんじゃないでしょうか？
>>453
私も先月初めてハーフに出ました。今までは10kを3回ほどと山中湖。
楽しいですよね、大会。
来年は大胆にも青梅、そして湘南と続きます。がんばりましょう。
さてと、走って来るか。
458 ：病弱名無しさん：2006/11/08(水) 16:34:07 ID:6mdzfbHS
夏場のジョギング関連の衣類は毎日洗濯するが、
冬場はみんなどうよ？ ジャージ、ウインドブレーカー、毎日洗うものなの？
冬場はみんなどうよ？ ジャージ、ウインドブレーカー、毎日洗うものなの？
459 ：病弱名無しさん：2006/11/08(水) 17:17:57 ID:Z0o1JxK1
>>457それはではだめです。
かかとをきっちり入れてつま先を手前に向けてからむすんでね！
ここから正しいシューズの履き方もらうといいよ！
ttp://blog.livedoor.jp/jog123/
かかとをきっちり入れてつま先を手前に向けてからむすんでね！
ここから正しいシューズの履き方もらうといいよ！
ttp://blog.livedoor.jp/jog123/
5kmジョグのラスト100mをダッシュにしてみたところ、
全力ダッシュだったにもかかわらず20秒もかかった件について。
きっと脚が疲れてたんだよね、微妙に上り坂だったしね…
全力ダッシュだったにもかかわらず20秒もかかった件について。
きっと脚が疲れてたんだよね、微妙に上り坂だったしね…
老化で瞬発力落ちてるとか
>>453-455
サンクスです。確かに初めての大会だしなぁ。
タイムはその次の大会から考えればいいだろう、とか思ったりしてます。
ただ、㌔５、6分くらいのペースだと去年では下から三番目位なんですよね・・。
１０㌔で１時間かかった参加者が参加者全体で３人しかいない。
市民マラソン大会というよりも地元の高校、大学の陸上部、市民ランニングクラブの
走り初め会みたいな感じ臭い・・・。
サンクスです。確かに初めての大会だしなぁ。
タイムはその次の大会から考えればいいだろう、とか思ったりしてます。
ただ、㌔５、6分くらいのペースだと去年では下から三番目位なんですよね・・。
１０㌔で１時間かかった参加者が参加者全体で３人しかいない。
市民マラソン大会というよりも地元の高校、大学の陸上部、市民ランニングクラブの
走り初め会みたいな感じ臭い・・・。
あっ、ちなみに450です。
とりあえず明日からはただ１０～１５㌔走るだけじゃなくて、
週に２、３回は１㌔４分～４分半位の速いペースのインターバル走
を５セット程やる日を取り入れてみようかな、と考えてます。
あとスクワット等のウェイトトレーニングも。
申込みは今週いっぱい悩んでみます。締め切りは再来週だし。
とりあえず明日からはただ１０～１５㌔走るだけじゃなくて、
週に２、３回は１㌔４分～４分半位の速いペースのインターバル走
を５セット程やる日を取り入れてみようかな、と考えてます。
あとスクワット等のウェイトトレーニングも。
申込みは今週いっぱい悩んでみます。締め切りは再来週だし。
464 ：病弱名無しさん：2006/11/08(水) 22:19:32 ID:XsLObm9s
アディゼロＣＳを買ったのに続いて、ＧＴ－２１１０ＮＥＷＹＯＲＫを買いに行こうと思う
465 ：病弱名無しさん：2006/11/08(水) 23:48:39 ID:9DDNa3a6
12月初旬に10kmの大会に出るんですが
今からLSDするよりはビルドUPやスピード練習する方が
いいでしょうか？
JOG暦18ヶ月 10kmを52分の男です。
今からLSDするよりはビルドUPやスピード練習する方が
いいでしょうか？
JOG暦18ヶ月 10kmを52分の男です。
迷わずいけよいけばわかるさ
さみ～ぞゴルァ
>>455
青梅、いいですねー！私も出てみたかったのですが
制限時間内に走れないので諦めました。
荒川がフルで7時間制限なので初フルはここに挑戦しようと思ってます。
>>462
市民マラソン大会といってもタイムを競うのと、健康マラソン系に分かれてるみたいですね。
最初は参加人数の多い健康マラソン系がいいっていわれました。
青梅、いいですねー！私も出てみたかったのですが
制限時間内に走れないので諦めました。
荒川がフルで7時間制限なので初フルはここに挑戦しようと思ってます。
>>462
市民マラソン大会といってもタイムを競うのと、健康マラソン系に分かれてるみたいですね。
最初は参加人数の多い健康マラソン系がいいっていわれました。
469 ：病弱名無しさん：2006/11/09(木) 08:35:30 ID:jw2AbU3C
タイツの下てみんなノーパンなの？？
下にパンツはくとモッコリしないからみんなやっぱノーパンだよね！？
下にパンツはくとモッコリしないからみんなやっぱノーパンだよね！？
タイツのときは睾丸を身体に収納するので
下りてこないようにサポーターをつけるのが普通。
下りてこないようにサポーターをつけるのが普通。
独歩のいうコッカケですか？
472 ：病弱名無しさん：2006/11/09(木) 13:36:50 ID:Ug3n8qso
週末10kmのレースなんで、昨日久しぶりにインターバルやってみた！
約3.3kmｘ3本
今日はバリバリ筋肉痛に・・・
約3.3kmｘ3本
今日はバリバリ筋肉痛に・・・
474 ：病弱名無しさん：2006/11/09(木) 18:10:07 ID:GtiFuFj9
みんなはシュ－ズを何足もってる？
続けて履くのは、やはり避けたほうが良いのだろうか？
続けて履くのは、やはり避けたほうが良いのだろうか？
競歩でもLSDあるよな。
一回履いたら、クッションが回復するまで40時間程度かかるんだと。
だから二足で履き回した方が良いよん、と聞いた事がある。
事実かどうかは知らん、知るかってんだ。
だから二足で履き回した方が良いよん、と聞いた事がある。
事実かどうかは知らん、知るかってんだ。
478 ：病弱名無しさん：2006/11/09(木) 20:01:17 ID:dGTvE2oJ
日常に履く靴でも１日置きがよいという。
ジョギングシューズならなおさらでしょう。
ジョギングシューズならなおさらでしょう。
479 ：病弱名無しさん：2006/11/09(木) 20:41:43 ID:KhFzRSu/
誰か腕時計でCASIOのGPR-100使っている人いない？
ちょうど時計が壊れたので気になっているんだけど、使用感想が全然見つからないので
踏ん切りがつかない
ちょうど時計が壊れたので気になっているんだけど、使用感想が全然見つからないので
踏ん切りがつかない
>>474
毎週土日に走る場合でも2足交替がいいよ、距離にもよるけどね。
漏れも続けては履かない様にしているよ。
運動靴は履くことでかなり痛むからね。
あと、晴れの日用と雨上がり用とか、汚れそうかどうかでも分けてるよ。
ナプキンと同じだよ、といってもわかんなかもしれないけど。
靴は履けば元は取れるから、替えは用意しておいたほうが良いかもね。
毎週土日に走る場合でも2足交替がいいよ、距離にもよるけどね。
漏れも続けては履かない様にしているよ。
運動靴は履くことでかなり痛むからね。
あと、晴れの日用と雨上がり用とか、汚れそうかどうかでも分けてるよ。
ナプキンと同じだよ、といってもわかんなかもしれないけど。
靴は履けば元は取れるから、替えは用意しておいたほうが良いかもね。
靴どうやってケアしてる？
俺の中敷き洗ったりしてるけど臭くて臭くて。
俺の中敷き洗ったりしてるけど臭くて臭くて。
そんな臭いもんは焼却処分しなさい。
足の臭いは、殺菌石鹸で洗え。
足の臭いは、殺菌石鹸で洗え。
>>481
普段から5本指ソックスを履くとかで結構予防できるよ。
臭くなってしまったら頭を洗う用のシャンプーで洗うと結構匂いが取れたりするよ。
洗ったあとも臭かったら、
2ヶ月ほどベランダなんかで放置プレイするとすっかり匂わなくなるよ
普段から5本指ソックスを履くとかで結構予防できるよ。
臭くなってしまったら頭を洗う用のシャンプーで洗うと結構匂いが取れたりするよ。
洗ったあとも臭かったら、
2ヶ月ほどベランダなんかで放置プレイするとすっかり匂わなくなるよ
体重は軽いほうが長距離はいいな。
1キロ落とすだけでもだいぶ違うように感じるこのごろ。
1キロ落とすだけでもだいぶ違うように感じるこのごろ。
女で漏れとかいうやつて・・・
萌えるな
萌えるな
486 ：病弱名無しさん：2006/11/10(金) 09:10:05 ID:esUviIrs
酢をかけたら臭いが消えるよ。消毒にもなるから一石二鳥。
少し高いけど竹酢液や木酢液もお勧め。
少し高いけど竹酢液や木酢液もお勧め。
さて最近寒くなってきましたが…。
走ってると、尻や太ももが冷たくなって揺れるのが痛いんですけど、どうしたら良いでしょう？
走ってると、尻や太ももが冷たくなって揺れるのが痛いんですけど、どうしたら良いでしょう？
488 ：病弱名無しさん：2006/11/10(金) 14:59:33 ID:rxSrQtFV
>>487
痩せなさい。
痩せなさい。
490 ：病弱名無しさん：2006/11/10(金) 15:01:03 ID:rxSrQtFV
>>487
ガムテームでも巻いとけ。
ガムテームでも巻いとけ。
漏れは気にいる靴が見つかったら同じ靴を色だけ変えて買う。
小さいサイズは種類が無いので選ぶ権利は無いし。
小さいサイズは種類が無いので選ぶ権利は無いし。
権利ってｗ
選ぶ権利くらいはあるだろうｗ
意は通じてるんだから瑣末なことで突っ込むなよ
ここはもてない男が盛んにレスをつけてくる・・・
ジョグりはじめて２週間のおばちゃんが来ましたよ。
体脂肪は１９．８くらい、お腹まわりの脂肪は強敵ですね。
鎖骨の下の骨までわかるようになってしまったのに、
お腹の贅肉が取れない、
筋トレも一応取り入れているのですが。
貧弱な胸を更に貧弱にするだけで終わる悪寒。orz
体脂肪は１９．８くらい、お腹まわりの脂肪は強敵ですね。
鎖骨の下の骨までわかるようになってしまったのに、
お腹の贅肉が取れない、
筋トレも一応取り入れているのですが。
貧弱な胸を更に貧弱にするだけで終わる悪寒。orz
497は誤爆です、すみません。
>>497
世の男が皆巨乳好きなわけじゃないんだよ(・∀・)
世の男が皆巨乳好きなわけじゃないんだよ(・∀・)
orz
全然誤爆じゃないじゃん。
さっさと消えろよばばあｗ
505 ：病弱名無しさん：2006/11/10(金) 23:14:01 ID:ULMxVXCo
ばばあで悪かったな。
＞＞５０４いい加減にしとけよ。
＞＞５０４いい加減にしとけよ。
つかばばあ！ID！ID！
ｗｗｗ
ｗｗｗ
こういうスレでそういう差別的な発言やめようぜ
尿漏れや半陰陽と、シューズの替えと関係あるの？
ダイエット板のジョグスレとここでは雰囲気違うね。
なんか荒れてるからもう来ない。
なんか荒れてるからもう来ない。
二度と来るな消え失せろピザ野郎
>>510を読めば一目瞭然。
こういう捨てぜりふを吐くような低劣な人間が来れば、そりゃあ荒れる。
こういう捨てぜりふを吐くような低劣な人間が来れば、そりゃあ荒れる。
もう少し冷え込むようになれば
スレはもっと落ち着くよな。
スレはもっと落ち着くよな。
今朝もいつものように走りに行った。
WEB上の予報と違い、テレビでは後1～2時間で降り出すと言っていた。
6時から走って7時半頃戻って、右足甲が痛むので紐の調整をやって、屋内に入ったら、雷が鳴り出した。
いいタイミングだった。
今日の雨は濡れた人が沢山居そうだね。
風邪が流行ってるようだから気をつけて。
WEB上の予報と違い、テレビでは後1～2時間で降り出すと言っていた。
6時から走って7時半頃戻って、右足甲が痛むので紐の調整をやって、屋内に入ったら、雷が鳴り出した。
いいタイミングだった。
今日の雨は濡れた人が沢山居そうだね。
風邪が流行ってるようだから気をつけて。
516 ：病弱名無しさん：2006/11/11(土) 17:10:07 ID:awvXJmiG
質問です。
走った後に両膝が痛む場合で、痛む場所が、膝の外側下部である場合、どのような原因、対策が考えられるのでしょうか？
走った後に両膝が痛む場合で、痛む場所が、膝の外側下部である場合、どのような原因、対策が考えられるのでしょうか？
走らない。
>>516
当方あくまで素人の意見として
まずは休養・治療でしょう。まずは無理せず医者に見てもらいましょう。
おおざっくりチェック項目として
○体重、年齢、走歴、練習頻度・強度：体重は適正か？重いようならウォーキングから、
また、年齢や走歴に合わせ無茶な練習はさける。頻度・強度は適正か。
○ストレッチ：故障歴箇所は特に念を入れて（走前、走後、暇を見て）走後に膝部をアイシングするのがよいかも。
○フォーム：ひざに負担のかかるフォームではないか。上のレスにもあったかと思うのですが、太ももでショックを吸収するフォームなど研究されては
○シューズ：サイズが適切ではないとか古いとか
○筋力トレーニング：ひざ周りの筋力をアップする。スクワット（レッグエクステンションは膝によくない）など
○食生活やサプリメント：食事はバランスよく、関節などによいグルコサミンなど摂って見る。
○走行コース選択：舗装路をさけ、土や芝の走路をなるだけ選ぶ
バランスが崩れると故障として出てくるのではと思います。精神的にも走るのを楽しめる
ということが大事なんじゃないでしょうか。
当方あくまで素人の意見として
まずは休養・治療でしょう。まずは無理せず医者に見てもらいましょう。
おおざっくりチェック項目として
○体重、年齢、走歴、練習頻度・強度：体重は適正か？重いようならウォーキングから、
また、年齢や走歴に合わせ無茶な練習はさける。頻度・強度は適正か。
○ストレッチ：故障歴箇所は特に念を入れて（走前、走後、暇を見て）走後に膝部をアイシングするのがよいかも。
○フォーム：ひざに負担のかかるフォームではないか。上のレスにもあったかと思うのですが、太ももでショックを吸収するフォームなど研究されては
○シューズ：サイズが適切ではないとか古いとか
○筋力トレーニング：ひざ周りの筋力をアップする。スクワット（レッグエクステンションは膝によくない）など
○食生活やサプリメント：食事はバランスよく、関節などによいグルコサミンなど摂って見る。
○走行コース選択：舗装路をさけ、土や芝の走路をなるだけ選ぶ
バランスが崩れると故障として出てくるのではと思います。精神的にも走るのを楽しめる
ということが大事なんじゃないでしょうか。
>>516
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162083565/7
場所は6でいいのかな？
http://www.otsukaclinic.com/040619.html
腸脛靭帯炎だと、
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryoucyoukeizintai.html
靴の影響が大きいと思うけど、どんなものを履いていますか？
まったく平坦な芝ならいいけど、
凸凹がある草地だと上にｼﾞｬﾝﾌﾟするような走り方になってかえって膝を使ってしまう可能性も・・
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162083565/7
場所は6でいいのかな？
http://www.otsukaclinic.com/040619.html
腸脛靭帯炎だと、
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryoucyoukeizintai.html
靴の影響が大きいと思うけど、どんなものを履いていますか？
まったく平坦な芝ならいいけど、
凸凹がある草地だと上にｼﾞｬﾝﾌﾟするような走り方になってかえって膝を使ってしまう可能性も・・
>>518 さん
>>519 さん
参考になりました。
年齢、走歴、練習強度あたりでしょうか。
自分で調べたところ、ランナーズニーのようです。
キロ5分半～6分で走り、10km前後で痛みが発生します。
右膝外側は昔半月版損傷をやったので弱いのは判っているのですが、両膝外側が均等に痛むもので。
怪我の関係もあり膝で衝撃吸収するスポーツは避けてましたので、ばねは余り良くありません。
自転車をやっていたので筋力は足りていると思います。
歩道と車道を行き来するコース自体は変えようが無いので距離を減らそうかと思います。
ありがとうございました。
>>519 さん
参考になりました。
年齢、走歴、練習強度あたりでしょうか。
自分で調べたところ、ランナーズニーのようです。
キロ5分半～6分で走り、10km前後で痛みが発生します。
右膝外側は昔半月版損傷をやったので弱いのは判っているのですが、両膝外側が均等に痛むもので。
怪我の関係もあり膝で衝撃吸収するスポーツは避けてましたので、ばねは余り良くありません。
自転車をやっていたので筋力は足りていると思います。
歩道と車道を行き来するコース自体は変えようが無いので距離を減らそうかと思います。
ありがとうございました。
>>520
そうですね、傷む前に終わるのが大事ですね
自転車もやられているということで、
臀部～大腿と筋肉が硬くなって靭帯が擦れているのでしょう
ですから、ｽﾄﾚｯﾁで緩めておけば擦れて炎症を起こすこともなくなると思います
>>518
ちょっと気になったので・・・
>太ももでショックを吸収するフォームなど研究されては
着地を受け止めるのではなくそのまま推進力になるように
腰の下よりも後ろに着地するぐらいのｲﾒｰｼﾞがいいでしょう
そうですね、傷む前に終わるのが大事ですね
自転車もやられているということで、
臀部～大腿と筋肉が硬くなって靭帯が擦れているのでしょう
ですから、ｽﾄﾚｯﾁで緩めておけば擦れて炎症を起こすこともなくなると思います
>>518
ちょっと気になったので・・・
>太ももでショックを吸収するフォームなど研究されては
着地を受け止めるのではなくそのまま推進力になるように
腰の下よりも後ろに着地するぐらいのｲﾒｰｼﾞがいいでしょう
体重は変動ないのに体脂肪は5％ほど落ちた。
走り始めて1ヵ月半だけど少しは効果かでてるのかな・・・
走り始めて1ヵ月半だけど少しは効果かでてるのかな・・・
523 ：病弱名無しさん：2006/11/12(日) 15:49:53 ID:nw9bmOqH
>>392です
今日初めて10km走ろうと挑戦しました。1kmごとにタイムをとりました。
０km～１km５分１２秒
１km～２km７分３８秒
２km～３km４分２０秒
３km～４km５分１５秒
ここでバテました。ペースを維持するのが難しいです。
今日初めて10km走ろうと挑戦しました。1kmごとにタイムをとりました。
０km～１km５分１２秒
１km～２km７分３８秒
２km～３km４分２０秒
３km～４km５分１５秒
ここでバテました。ペースを維持するのが難しいです。
バテるようなスピードで走るなよ
しかもペース維持してるようには全然見えないぞ
しかもペース維持してるようには全然見えないぞ
入りが悪い、ゆっくり目で走り出すこと！
5'40 5'20 5'00 4'40 4'20 とか
5'40 5'00 5'00 5'00 5'00 5'00 5'00 5'00 とか
5'40 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 とか
想定して走ってみれば？
5'40 5'20 5'00 4'40 4'20 とか
5'40 5'00 5'00 5'00 5'00 5'00 5'00 5'00 とか
5'40 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 5'30 とか
想定して走ってみれば？
ばてて走れなくても歩け。
それが秘訣。
ストーキングのな！
それが秘訣。
ストーキングのな！
俺は、キロ6分をキープするのって、結構難しい。
これ以上遅く走れねぇ、って感じが7分30秒くらい。
スピードに乗ってほいほい走ると5分くらい。
その間で固定するのが難しい。
これ以上遅く走れねぇ、って感じが7分30秒くらい。
スピードに乗ってほいほい走ると5分くらい。
その間で固定するのが難しい。
そういう>>529は7'30から4'30までを、ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟすればいい
そぬうちｷﾞｱの加減を覚えるよ
そぬうちｷﾞｱの加減を覚えるよ
531 ：病弱名無しさん：2006/11/12(日) 17:49:14 ID:nw9bmOqH
>>523です。
レスありがとうございます。初めをゆっくりに心がけてみます。毎日練習は1500を３回走ってるだけなんですけど、どう思いますか？
レスありがとうございます。初めをゆっくりに心がけてみます。毎日練習は1500を３回走ってるだけなんですけど、どう思いますか？
もっと痩せて女装姿が似合うようになりたい
>>532
うｐ
うｐ
1500ｍ×3より、ペースはともかく出来るだけ長い時間（せめて30分）走ったほうがイイんじゃないの
大人の成長の仕方と違うだろうからね
高校生らしいから、こんなものを紹介
177pだが全部読むといい
LTﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを目指すべし
高校生らしいから、こんなものを紹介
177pだが全部読むといい
LTﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを目指すべし
おお！横から、それもおっさんでスマンが頂いた。
よし、走ってくっか。
しかし寒いよな
しかし寒いよな
今日はこの秋初めて上半身だけ上着（ジャージ）を着て走った。
脚はハーフパンツで全然問題ないのだが、
上は汗が乾きだすとＴシャツだけでは風が冷たくなってきた。
ペース早めで一気に走るだけなら平気なんだがなぁ。。。
脚はハーフパンツで全然問題ないのだが、
上は汗が乾きだすとＴシャツだけでは風が冷たくなってきた。
ペース早めで一気に走るだけなら平気なんだがなぁ。。。
日没後は、一気に下がりやがる。
ＬＳＤは体温管理必要だな。
ＬＳＤは体温管理必要だな。
Tシャツに高校時代のジャージの上をはおって夜走ってるけど、
腹が冷えて痛くなってくる。腹巻でもするか・・・
腹が冷えて痛くなってくる。腹巻でもするか・・・
今日1ヶ月ぶりに走ったら寒かった。走ったら汗かくけど、家着くまで走り続けないと、風邪ひくぞこりゃ。
ジョガー一人いたけど、夏にあれだけいたウォーキング姉さん、おばさんが一人もいなかった。
21時だからゴールデンタイムなのに。
ジョガー一人いたけど、夏にあれだけいたウォーキング姉さん、おばさんが一人もいなかった。
21時だからゴールデンタイムなのに。
6時くらいに走ってるけど、確かにジョグ＆ウォーカー減ったな・・・
もう二週間くらい走ってない。
雪が降り始めてきた。
もう無理か。
雪が降り始めてきた。
もう無理か。
上半身特に体幹も鍛えましょう。腹筋、背筋。
546 ：病弱名無しさん：2006/11/13(月) 16:30:14 ID:ACPPQEa3
久しぶりに外を走ってきた。やはり、ジムのトレッドミルで走るより気持ちがいいな。
同じくらいの時間、距離を走ったのだが、実際走るほうがずいぶん楽だったよ。
同じくらいの時間、距離を走ったのだが、実際走るほうがずいぶん楽だったよ。
何人釣れるかなw
>>530
助言ありがとう
ビルドアップでググってたら、こんなの見つけた。
ttp://www.koidekantoku.com/bk_manu/19.html
時計にばっか頼ってちゃダメらしい。
今までは、頼り切ってたよw
助言ありがとう
ビルドアップでググってたら、こんなの見つけた。
ttp://www.koidekantoku.com/bk_manu/19.html
時計にばっか頼ってちゃダメらしい。
今までは、頼り切ってたよw
549 ：あ：2006/11/13(月) 19:13:10 ID:fVJWglN5
初心者ですが教えて下さい。
週５でおよそ往復６キロの道のりを３０分かけて走ってます。
最初はスネにきてヒザにきました。かなり痛むのですが経験者
の方は痛みをどのように解消してますか？
週５でおよそ往復６キロの道のりを３０分かけて走ってます。
最初はスネにきてヒザにきました。かなり痛むのですが経験者
の方は痛みをどのように解消してますか？
いきなりは強くならんでよ。少しづつね。
ただやってれば確実に強くなる。
流した汗は裏切らない。走った距離も裏切らない。
ただやってれば確実に強くなる。
流した汗は裏切らない。走った距離も裏切らない。
>>549
休んで治す
休んで治す
552 ：病弱名無しさん：2006/11/13(月) 21:12:16 ID:gd2yzv87
553 ：病弱名無しさん：2006/11/13(月) 22:01:49 ID:IOioIzzB
>>552
その走力と若さなら無茶さえしなければレース用でも十分だとは思いますが
フルやハーフに出るとか走行距離を伸ばしたいならトレーニング用と併用するに越したことはないかな。
>>549
最初にスネに来たのは初心者特有の痛みで多分走るペースが速すぎるのでしょう
次にヒザに痛みが来たのは走る頻度が多すぎるのか体重過多の可能性が考えられます
ヒザが痛い、しかもかなり痛いのなら痛みが引くまではランニングは中止するべきです
痛みがなくなってランニングを再開する時はペースを落として走ってみて
痛みが少しでも再発するようなら休養と軽いジョグで様子を見ながら少しずつ距離やペースを上げてみるのがいいと思います。
その走力と若さなら無茶さえしなければレース用でも十分だとは思いますが
フルやハーフに出るとか走行距離を伸ばしたいならトレーニング用と併用するに越したことはないかな。
>>549
最初にスネに来たのは初心者特有の痛みで多分走るペースが速すぎるのでしょう
次にヒザに痛みが来たのは走る頻度が多すぎるのか体重過多の可能性が考えられます
ヒザが痛い、しかもかなり痛いのなら痛みが引くまではランニングは中止するべきです
痛みがなくなってランニングを再開する時はペースを落として走ってみて
痛みが少しでも再発するようなら休養と軽いジョグで様子を見ながら少しずつ距離やペースを上げてみるのがいいと思います。
556 ：病弱名無しさん：2006/11/13(月) 23:38:30 ID:iocsfbrZ
久々に走ったら手が凍ってる。寒くなったなあ
557 ：病弱名無しさん：2006/11/14(火) 00:03:39 ID:6uJ3JHW4
ほんと寒いねぇ。チャリンコよりジョギングがありがたい季節です。
おいらも最近欲（脳内麻薬＆タイム）が高じてしまって、足首故障してるのに
だましだまし走ってしまう。一応走れる位だからたいしたことないんだけど。
ただ、無意識に足首をかばう走り方をしてるから太ももあたりの筋が変な
張り方をするようになってきた。休む勇気も必要だってことなんでしょうね。
おいらも最近欲（脳内麻薬＆タイム）が高じてしまって、足首故障してるのに
だましだまし走ってしまう。一応走れる位だからたいしたことないんだけど。
ただ、無意識に足首をかばう走り方をしてるから太ももあたりの筋が変な
張り方をするようになってきた。休む勇気も必要だってことなんでしょうね。
一昨日半年ぶりに３０分ほど走ったんだけど、その翌日風邪ひいたorz
559 ：病弱名無しさん：2006/11/14(火) 09:15:04 ID:aCL1f+1P
夏場は平気だったんだけど、このとこ寒くなると
ジョグのあと運動誘発性喘息になる・・・
無理しないほうがいいかな。
そんな人居ます？
ジョグのあと運動誘発性喘息になる・・・
無理しないほうがいいかな。
そんな人居ます？
>>559
もちろん無理するのはだめだよ。
でも運動性喘息なら、ある程度気を付けて動くと起きにくくなるかも。
私の場合は冷たい空気が喉に直撃するのがまずいので、
寒い時期は走り出しても鼻呼吸ができる範囲にしています。
ちょっと暑いけど、ネックウォーマーやマフラー、タオルで首は必ずガード。
まるだしだと汗かいて乾く時に喉がものすごく冷えるので。
人によって「こういう状況で出やすい」というのは違うと思うから、
まずは559さんが自分の体質を洞察するのが大事だと思う。
発作が起きてしまったら無理はしないでね。起こさせない方向で。
もちろん無理するのはだめだよ。
でも運動性喘息なら、ある程度気を付けて動くと起きにくくなるかも。
私の場合は冷たい空気が喉に直撃するのがまずいので、
寒い時期は走り出しても鼻呼吸ができる範囲にしています。
ちょっと暑いけど、ネックウォーマーやマフラー、タオルで首は必ずガード。
まるだしだと汗かいて乾く時に喉がものすごく冷えるので。
人によって「こういう状況で出やすい」というのは違うと思うから、
まずは559さんが自分の体質を洞察するのが大事だと思う。
発作が起きてしまったら無理はしないでね。起こさせない方向で。
今日は風強すぎなのでヤメタ
562 ：病弱名無しさん：2006/11/14(火) 13:39:13 ID:yWk1NZhj
ウインドブレーカーの下には何を着ていますか？
私は、Ｔシャツとボクサーブリーフです。
厳冬期にはその上に冬季用の長袖シャツとタイツを穿きます。
ウインドブレーカー裏地はメッシュではなく、起毛トリコットとかいうものです。
私は、Ｔシャツとボクサーブリーフです。
厳冬期にはその上に冬季用の長袖シャツとタイツを穿きます。
ウインドブレーカー裏地はメッシュではなく、起毛トリコットとかいうものです。
563 ：病弱名無しさん：2006/11/14(火) 16:12:05 ID:WBADSGLN
>>562
ミズノの発熱するやつ
ミズノの発熱するやつ
564 ：病弱名無しさん：2006/11/14(火) 16:29:42 ID:aCL1f+1P
>>560さん、ご丁寧にありがとう。
ジョグが日課になりつつあったので止めるのはもったいないと思い、
無理を押してやっていたようです。やはり自分の身体と相談しながら
ペース落としたり、ウォーク混ぜたりで様子見ることにします。
ジョグが日課になりつつあったので止めるのはもったいないと思い、
無理を押してやっていたようです。やはり自分の身体と相談しながら
ペース落としたり、ウォーク混ぜたりで様子見ることにします。
普通にTシャツ＋トランクスだなぁ・・・最近寒いからブラブラしなくてヨシ
566 ：病弱名無しさん：2006/11/14(火) 17:25:46 ID:z59VZho+
この時期、木枯らしに、咽喉をやられるよ。
即、かぜ。
口で呼吸をしない。
必ずうがいを丁寧にする。
冷めた体を温かくしておく。
即、かぜ。
口で呼吸をしない。
必ずうがいを丁寧にする。
冷めた体を温かくしておく。
走り終わった後に飲む生姜湯がやたら美味い季節になってきた。
朝ジョギング後に、ぬるめのシャワーを浴びるんだけど、ピリピリするね。
ぬるいんだけど熱い、みたいな不思議な感覚。
ぬるいんだけど熱い、みたいな不思議な感覚。
鼻づまりで、呼吸が苦しいな。風邪気味かも。
で、マスターシュ（鼻ひげ）が伸びてくると同様に苦しい。
長距離選手でダンディマスターシュは少ないだろうｗ
で、マスターシュ（鼻ひげ）が伸びてくると同様に苦しい。
長距離選手でダンディマスターシュは少ないだろうｗ
>>562
いまの時期は、アンダーアーマーとかCW-Xのピッチリしたやつ
ttp://www.wacoal.co.jp/sight/jsp/WacoalServlet?Event=Detail&LastTimePage=&ArticleNumber=HUO604&StaticBrand=91
ピッチリしてると汗が冷えなくてよいです。
もっと寒くなるとアンダーアーマーのヒートギアに変えます。
いまの時期は、アンダーアーマーとかCW-Xのピッチリしたやつ
ttp://www.wacoal.co.jp/sight/jsp/WacoalServlet?Event=Detail&LastTimePage=&ArticleNumber=HUO604&StaticBrand=91
ピッチリしてると汗が冷えなくてよいです。
もっと寒くなるとアンダーアーマーのヒートギアに変えます。
>>569
ブリーズライトでも付けて走ってみてはどうか
ブリーズライトでも付けて走ってみてはどうか
572 ：病弱名無しさん：2006/11/14(火) 21:33:44 ID:3TlB+Uv0
体に丁度あったサイズのウインドブレーカーを買いました。
ジャージの上に着ると、動けません。
ショック。
ジャージの上に着ると、動けません。
ショック。
ジャージの下に着たらいいじゃん
574 ：病弱名無しさん：2006/11/14(火) 22:03:44 ID:6uKirMSG
ジャージ着ないでスパッツを履いてウィンドブレーカー着たらいいじゃん。
575 ：病弱名無しさん：2006/11/14(火) 22:09:43 ID:tk/0GT+q
スパッツだとブルマと大差ないのでちょっと・・・
今日は半袖
今日はセパレート
是非ブルマを希望したい
ﾌﾞﾙﾏﾌﾞﾙﾏ(*´Д｀*)
朝走ったのは、4月ぶり。仕事場や学校に急ぐ人のヒステリックな顔が印象的。
こんな顔してんだなｗ
こんな顔してんだなｗ
走ってる時にゲップでるんだけどｗ
俺だけ？ｗ
俺だけ？ｗ
583 ：病弱名無しさん：2006/11/15(水) 13:07:06 ID:houRrcgL
ぼくはゲップとオナラの二重奏だよ。
さてと、走ってくっか。
585 ：病弱名無しさん：2006/11/15(水) 15:57:46 ID:y1TUzci4
ウニクロのピチピチシャツてなかなか似合う人いないよな
太っててもダメだし、痩せててもしょぼい
太っててもダメだし、痩せててもしょぼい
588 ：病弱名無しさん：2006/11/15(水) 18:11:37 ID:MtdI1qFX
10キロ／1時間程度なら無補給で走れ
>>588
なんでそんな偉そうなんですか？
なんでそんな偉そうなんですか？
>>588
当たり前やん
当たり前やん
近頃ジョギングじゃなくても外うろついてから念入りなうがいを怠るとすぐ風邪ひくよね
腹を下しやすいんだけど
腹巻して走ると少しは違いあるかな？ｗ
腹巻して走ると少しは違いあるかな？ｗ
やばい、風引いた、脈が早いア
594 ：病弱名無しさん：2006/11/15(水) 21:19:02 ID:uQUfbGDG
私のは安物なのでウインドブレーカーもジャージもチャックが金属製で格好悪い
一応アシックスなんだけど
一応アシックスなんだけど
今週末都内の大会（ハーフ）に出る予定なんですが、雨らしいです。
どんなウェアーがいいでしょうか？初心者女です。
どんなウェアーがいいでしょうか？初心者女です。
596 ：病弱名無しさん：2006/11/16(木) 06:39:18 ID:EmZOA9Rv
自分外はジムにあるマシンで少し走る程度なのですが、マシンで走ると自分だけどう気を付けてもドタドタ音がしてしまい…やはり靴ちゃんとしたやつ履けばかなり違うでしょうか？お薦めありますか？
職質２回受けてからお外で走れない
ジョギングしだしたら足が太くなってきたんですがどうしたらいいんでしょうか？
>>596
の微妙に読みにくい文章について
の微妙に読みにくい文章について
600 ：病弱名無しさん：2006/11/16(木) 09:16:27 ID:b0rxoV3C
601 ：病弱名無しさん：2006/11/16(木) 10:02:52 ID:ooiXqShK
596ですが、靴は普通のアディダスのスーパースターとかそんなやつ履いて走ってます、初心者はまずどんな靴買えばいいんでしょうか？
>>601
靴選びは本当に難しい。
私は数足も買ってしまった。
長さだけでなく、幅も重要。
やはり、専門店に行き、ベテランの店員に見て貰うのが良い。
初級、中級、上級とある。初心者は間違っても上級用は買わないように。
完全にフィットするより、指先にゆとりがないと、爪を痛めます。
普段のシューズ選びの感覚では失敗する。
靴選びは本当に難しい。
私は数足も買ってしまった。
長さだけでなく、幅も重要。
やはり、専門店に行き、ベテランの店員に見て貰うのが良い。
初級、中級、上級とある。初心者は間違っても上級用は買わないように。
完全にフィットするより、指先にゆとりがないと、爪を痛めます。
普段のシューズ選びの感覚では失敗する。
603 ：病弱名無しさん：2006/11/16(木) 11:18:26 ID:fONXHGqS
一瞬アダマンアーマーかとオモタ
背が172cmなんです
～172cmがM 172cm～がL の場合、迷いますよね
私のジャージは上がＬで下がＭですが、不恰好です、正直
～172cmがM 172cm～がL の場合、迷いますよね
私のジャージは上がＬで下がＭですが、不恰好です、正直
俺も身長165で体重57大体Ｓに分類されてるんだけど
胸囲が93ウエスト67上はＳだとピチピチになってしまう
下はＳでも多少余ったりするのに・・・・・・
普段着はＭでいいけどときどきＭでもきつい
こないだはダウンベストＭサイズの腕の付け根周りが食い込んで痛くて返品した
正直Ｍは普段着ならいいがパンツの下があまると走りにくいんだよな
胸囲が93ウエスト67上はＳだとピチピチになってしまう
下はＳでも多少余ったりするのに・・・・・・
普段着はＭでいいけどときどきＭでもきつい
こないだはダウンベストＭサイズの腕の付け根周りが食い込んで痛くて返品した
正直Ｍは普段着ならいいがパンツの下があまると走りにくいんだよな
ジャージやらウェアなんだから、175cm前後はM、180cm前後はLで良いんでね？
178cmの漏れはトレ用がLでゆったり、普段着のモコモコした物はXL着てる。
178cmの漏れはトレ用がLでゆったり、普段着のモコモコした物はXL着てる。
好きなもんきとけば問題ない
走る時ウエストバッグ等使ってる人いますか？
俺は小銭、カギ、ティッシュだけですが、ジャラジャラ気になるので
お勧めがあったら是非教えてください
俺は小銭、カギ、ティッシュだけですが、ジャラジャラ気になるので
お勧めがあったら是非教えてください
609 ：病弱名無しさん：2006/11/16(木) 17:35:39 ID:cCT9hy65
初心者ですがジョギングって日課になるとやめられなくなるもんなんですね。
足は痛みますが痛みを軽減する走法を開発しました。
上半身を起こして歩幅を短くして走ると足への負担が小さいのかあまり足が痛まないような気がします。
足は痛みますが痛みを軽減する走法を開発しました。
上半身を起こして歩幅を短くして走ると足への負担が小さいのかあまり足が痛まないような気がします。
それでも痛むよ
路面状態の影響が大きいと思う
次に靴
路面状態の影響が大きいと思う
次に靴
砂利道の上と舗装されたアスファルトの上と走るならどちらが
足に負担がかかりやすいのでしょうか？
砂利道の上は左足のピンポイントに石の重圧がかかるとツボをつかれたみたいに
激痛が走るんですけど。
足に負担がかかりやすいのでしょうか？
砂利道の上は左足のピンポイントに石の重圧がかかるとツボをつかれたみたいに
激痛が走るんですけど。
613 ：病弱名無しさん：2006/11/16(木) 20:15:38 ID:KS+QXUYl
アスファルトのほうがいいに決まっている。
614 ：病弱名無しさん：2006/11/16(木) 20:28:13 ID:QVBImmjZ
砂利道の方が足には優しそうだがシューズのアウトソールがすぐ駄目になるだろうな
あー未舗装の土の上を思う存分走れれば素晴らしい健脚になれそうだ
あー未舗装の土の上を思う存分走れれば素晴らしい健脚になれそうだ
616 ：病弱名無しさん：2006/11/16(木) 22:27:25 ID:INMUZG1L
＞＞608
アシックスのランニング用ウエストポーチかランナーズのウエストポーチが
良いでねーか。
俺はランナーズつかってる。携帯、鍵、ティッシュ。小銭（といっても３万ほどだが）、
飴、などがはいている。
アシックスのランニング用ウエストポーチかランナーズのウエストポーチが
良いでねーか。
俺はランナーズつかってる。携帯、鍵、ティッシュ。小銭（といっても３万ほどだが）、
飴、などがはいている。
617 ：病弱名無しさん：2006/11/16(木) 22:45:52 ID:W/4BLRVw
突っ込みたい、突っ込みたいけどここは我慢だ
618 ：病弱名無しさん：2006/11/16(木) 23:04:46 ID:s45pdetW
ハーフに出ようと思いここ数日間一日25kmの走り込みしたら足底腱膜炎になってしまった
痛くて歩けん！
痛くて歩けん！
ば～かば～か
小銭で3万かよ('A`)
レースの時はいつも数万円をビニールに包んでポーチに入れて走る。
小銭はジャラジャラ鳴るから入れても五百円玉一枚だけ、後は全部お札。
貴重品預かり所のない大会の方が多いし、車や普通の荷物預かりに現金置いておくと気になって走れない。
走った後はシューズ買ったり飲み食いもしたいし。
小銭はジャラジャラ鳴るから入れても五百円玉一枚だけ、後は全部お札。
貴重品預かり所のない大会の方が多いし、車や普通の荷物預かりに現金置いておくと気になって走れない。
走った後はシューズ買ったり飲み食いもしたいし。
小銭で3万元かな
623 ：病弱名無しさん：2006/11/17(金) 01:49:20 ID:QrzPY4iX
じじいなら三万は小銭 わかいやつなら大金
３万ならソウル往復可能だな
小型のウエストポーチに携帯と1000円札を入れてる。携帯は仕事の電話が入るので手放せない。
1000円札は帰りにコンビニ寄るため。鍵は、玄関のそばに隠してる。
ポーチがずれてくるので、洗濯バサミでパンツとはさむと動かなくてｳﾏｰ
1000円札は帰りにコンビニ寄るため。鍵は、玄関のそばに隠してる。
ポーチがずれてくるので、洗濯バサミでパンツとはさむと動かなくてｳﾏｰ
小銭って表現だけど3万円の大金入れてます
ってことだろ？うんって言ってくれよハニー
ってことだろ？うんって言ってくれよハニー
ジョグ中に電話に出なきゃならんって大変やねぇ。
ﾊｧﾊｧしながら話さにゃならんのか。
ﾊｧﾊｧしながら話さにゃならんのか。
身長178センチ、体重77キロ
1ヶ月前からジョギング始めたんだけど
今朝、ついにあまりに左膝痛くて走れずパワーウォーキングに変更。
やっぱりランニング専用のシューズのほうが故障少ないのかな
なにかお薦めのシューズありますか？距離は５～１０キロ、１キロ６分弱。
1ヶ月前からジョギング始めたんだけど
今朝、ついにあまりに左膝痛くて走れずパワーウォーキングに変更。
やっぱりランニング専用のシューズのほうが故障少ないのかな
なにかお薦めのシューズありますか？距離は５～１０キロ、１キロ６分弱。
>>625
こいつ風呂の中でも携帯持ってそうだなおいｗ
こいつ風呂の中でも携帯持ってそうだなおいｗ
皆さんいろいろなんですね。
おそらくズレが気になると思うので、密着性が高いものか、背負うタイプのもので
探してみようと思います。ありがとうございました。
おそらくズレが気になると思うので、密着性が高いものか、背負うタイプのもので
探してみようと思います。ありがとうございました。
千葉市でも明朝は、6時が9度、9時が11度、北北東4m/s
ついに、上下ウインドブレーカーか
北国の人が聞いたら笑うのかな
ついに、上下ウインドブレーカーか
北国の人が聞いたら笑うのかな
笑いはしないよ。ってかこの時期に外で走れるのが羨ましい。
いつも外が雨・風ひどいから市営ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰの体育館のコースを走ってるよ。
元旦にマラソン大会初参加するのでそれにも備えるつもりで。
でも道が平坦だしマラソンのタイム向上の練習になってるのかな・・
一応毎日距離やペース変えたり、ｳｪｲﾄﾄﾚなんか混ぜてるけど。
いつも外が雨・風ひどいから市営ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰの体育館のコースを走ってるよ。
元旦にマラソン大会初参加するのでそれにも備えるつもりで。
でも道が平坦だしマラソンのタイム向上の練習になってるのかな・・
一応毎日距離やペース変えたり、ｳｪｲﾄﾄﾚなんか混ぜてるけど。
今夜はさすがに長袖くらいは着たほうが良さそうだな。＜東京
634 ：病弱名無しさん：2006/11/17(金) 16:00:30 ID:AT89o1wa
635 ：病弱名無しさん：2006/11/17(金) 17:52:17 ID:CHVXnnn1
ジョギング暦二ヶ月の初心者ですが初めの頃は正常脈拍数が５３回だったのですが
今日測ったら４１回に減ってました！！
心肺機能が向上したんだなと嬉しく思いました！！
今日測ったら４１回に減ってました！！
心肺機能が向上したんだなと嬉しく思いました！！
すごい逸材ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
>>635
スポンサー契約してプロになれ
スポンサー契約してプロになれ
鍛えれば３０きるな
うおー高校の時に大枚叩いて買ったシューズだ！がんがるぞ！
>>634
今週の多摩川の感触では、ヒートギアでちょうど良いのですが、、、
来週か再来週には寒く感じるような気がします。
真冬まで着れるから、コールドギアにした方がよいかも。
ぜんぜん保温力が違います。
今週の多摩川の感触では、ヒートギアでちょうど良いのですが、、、
来週か再来週には寒く感じるような気がします。
真冬まで着れるから、コールドギアにした方がよいかも。
ぜんぜん保温力が違います。
>>634
ヒートギアって夏用では？
ヒートギアって夏用では？
千葉市の明朝は、6時が8度、9時が10度、北北東4m/s
ウインドブレーカーではなくジャージを用意
ウインドブレーカーではなくジャージを用意
ちょっとｽﾚﾁかもしれませんが聞いていい？
ジョギング、ウォーキングのような運動と、
自転車の運動って、健康効果的に違いますかね？
健康のために、これらのどれかをやろうと思うのですが、
自転車のほうが、行動範囲広くできて、その範囲の店に行けて、
ついでに買い物ができたり、
まだ不慣れな土地なので土地勘着けるために良いとかで、
一石二鳥なんで、その点自転車がいいんですが・・・
ジョギング、ウォーキングのような運動と、
自転車の運動って、健康効果的に違いますかね？
健康のために、これらのどれかをやろうと思うのですが、
自転車のほうが、行動範囲広くできて、その範囲の店に行けて、
ついでに買い物ができたり、
まだ不慣れな土地なので土地勘着けるために良いとかで、
一石二鳥なんで、その点自転車がいいんですが・・・
そこまで利点を感じてるなら
自転車にすればいいじゃないw
自転車にすればいいじゃないw
>>643
強度は自転車＜ウォーキング＜ジョギングだけど、時間×強度が効果に比例す
るのでどれが一番続くかによるのでは。このスレはジョギングでも充分楽しん
でやれる人が集まっているので、ジョギングが最高！という人が多数だと思われ。
強度は自転車＜ウォーキング＜ジョギングだけど、時間×強度が効果に比例す
るのでどれが一番続くかによるのでは。このスレはジョギングでも充分楽しん
でやれる人が集まっているので、ジョギングが最高！という人が多数だと思われ。
646 ：病弱名無しさん：2006/11/17(金) 23:16:41 ID:Y+iNvQNp
自転車でいいんじゃない？
運動としての負荷は小さいけど、
移動手段として積極的に使っていけば
日常の生活の中にすんなり溶け込めると思いますよ
運動としての負荷は小さいけど、
移動手段として積極的に使っていけば
日常の生活の中にすんなり溶け込めると思いますよ
自転車でジョギング並みの運動となると、
それなりのスピードで30kmくらいは走りたいところです
不慣れな街中じゃ厳しいような気がします
自転車での散策はそれとして、このスレ的にも
別途ジョギングを是非お勧めします！
それなりのスピードで30kmくらいは走りたいところです
不慣れな街中じゃ厳しいような気がします
自転車での散策はそれとして、このスレ的にも
別途ジョギングを是非お勧めします！
レス有難う。
ｸﾞｸﾞってたら
ジョギング・ウォーキングは全身運動で、自転車は限られた部分の運動
ってでてきた。
でもジョギングの上半身の動きは、あんまし負荷がないから、
筋トレとは違うし、あんまし鍛えるとは違うような。
でも自転車よりはぜんぜん鍛えられますか？
あるいは筋肉の衰えを予防できますかね。
>>644
とはいえ一応効果の違いも知って、
自転車のﾒﾘｯﾄと天秤に掛けたいです。
ｸﾞｸﾞってたら
ジョギング・ウォーキングは全身運動で、自転車は限られた部分の運動
ってでてきた。
でもジョギングの上半身の動きは、あんまし負荷がないから、
筋トレとは違うし、あんまし鍛えるとは違うような。
でも自転車よりはぜんぜん鍛えられますか？
あるいは筋肉の衰えを予防できますかね。
>>644
とはいえ一応効果の違いも知って、
自転車のﾒﾘｯﾄと天秤に掛けたいです。
今も20分くらいならよく乗ってるんですけどね。
30キロですか。
学生の頃片道10キロのﾁｬﾘ通でしたけど、
30キロはきついかも。２時間くらいかな。
ジョギングは少なくとも試すだけでも、やってみようと思います。
30キロですか。
学生の頃片道10キロのﾁｬﾘ通でしたけど、
30キロはきついかも。２時間くらいかな。
ジョギングは少なくとも試すだけでも、やってみようと思います。
自転車で心拍数120程度を維持するのって、河川敷とかを走らないと無理だよね。
効率的な有酸素運動という観点では自転車は難しいよ。あと、筋トレと有酸素
は普通別。運動経験が少なければジョギングの初期の時点では筋肉つくけどね。
効率的な有酸素運動という観点では自転車は難しいよ。あと、筋トレと有酸素
は普通別。運動経験が少なければジョギングの初期の時点では筋肉つくけどね。
自転車は半端な運動量だと寒いよ、これからの時期は特に。
例えばさあ、テレビでも見ながら腕を振ってみなよ。
10分も振ってられないから。
それだけ手も運動してるんだよ。一時間も
手を振り続けになるんだよ。
おかげで俺は、鎖骨なんかくっきりになったし肩の筋肉
もカットがくっきりになったよ。
10分も振ってられないから。
それだけ手も運動してるんだよ。一時間も
手を振り続けになるんだよ。
おかげで俺は、鎖骨なんかくっきりになったし肩の筋肉
もカットがくっきりになったよ。
>>654 そう簡単にはいかない。有酸素運動であるジュギングを長時間やると、筋肉量が減るからな。
遅筋じゃなく、速筋を鍛えたいなら、ジョグ以外に筋トレしないと。ジョグやると逆効果。
とは言うが、実際どうなのかわからん。
遅筋じゃなく、速筋を鍛えたいなら、ジョグ以外に筋トレしないと。ジョグやると逆効果。
とは言うが、実際どうなのかわからん。
キチンと栄養とってればジョギングしても筋肉量は減らないと思うが？
657 ：病弱名無しさん：2006/11/18(土) 09:30:45 ID:KT3GJnnW
筋肉もある程度付けたいっつー人は
ジョグの後にプロテイン飲んだ方がいいのかねぇ。
ジョグの後にプロテイン飲んだ方がいいのかねぇ。
筋トレとジュギングと両方やったらいいじゃん
つーか実際にガリガリになってから
悩め。
悩め。
走る前に準備運動で屈伸したときにヒザがバリバリ鳴るんだけど、
筋肉がついてきたら鳴らなくなるかな？
筋肉がついてきたら鳴らなくなるかな？
>>658
ジョギングやったら筋肉が落ちやすいっつー話をしてるからな。
ジョギングやったら筋肉が落ちやすいっつー話をしてるからな。
大豆製品食ってれば
ジュギングやると逆に筋肉がつくよ
ジュギングやると逆に筋肉がつくよ
>>2の
＞靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！
が気になる。
今ある靴ランニング用かどうか分からないんだけど、
靴底が分厚ければOKだったりする？
挫折するかもしれないから最初は手持ちのでやりたいんだけど。
＞靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！
が気になる。
今ある靴ランニング用かどうか分からないんだけど、
靴底が分厚ければOKだったりする？
挫折するかもしれないから最初は手持ちのでやりたいんだけど。
664 ：病弱名無しさん：2006/11/18(土) 12:26:42 ID:viIJbWDy
走るのに必要な筋肉はつく(腕も)。
走るのに不要な筋肉は落ちる。
これが正解。
走るのに不要な筋肉は落ちる。
これが正解。
ジョグ前にコーヒー飲んだら
脂肪が燃えやすくなるってマジ？
脂肪が燃えやすくなるってマジ？
666 ：病弱名無しさん ：2006/11/18(土) 12:35:32 ID:L6yzRb6N
知り合いのみずきに聞いたんだけど
筋肉もある程度付けたいっつー人は、
筋肉痛が出る程度の強度で練習した後
マグロの赤身食べる。
筋肉もある程度付けたいっつー人は、
筋肉痛が出る程度の強度で練習した後
マグロの赤身食べる。
667 ：ジョギングありがとう！：2006/11/18(土) 13:46:13 ID:f2+1yZkE
あなたのジョギングをサポートするやる気が起こる妄想例
高校生のあなたは校内マラソン大会スタート直前です。あなたは文化祭や
部活でも表に立つことのない地味な高校生。しかし地味に黙々とこの日の
ためにひたすら走り続けてきた練習の成果が今日試されようとしている。
そして今スタートの合図と同時に全校の男子生徒およそ４００人が走り出す。
県内屈指のスポーツ高である我が高校、野球部、バスケ部、サッカー部などで
活躍する運動部のエース達が次々と自分の横を通り過ぎていく。だが自分
の中に不思議と焦りはなかった。むしろ自信さえあったといってもいいだろう。
そしてこの湧き上がる自信は毎日欠かすことなく１０キロ走り続けてきた桁違いの
絶対的運動量に裏打ちされていることも自分自身の中で気づいていたのだった。
折り返しの五キロ地点、先生の声がふと耳に入る。「山中！今３０位だ！！」
しかしこの時、自分が気になったのは順位よりも中間地点で待機する先生方の
自分に対する視線と声援だった。素直に嬉しかった。いつも存在の薄かった自分
じゃない自分がいた。あれほど声援が力になるなんて思わなかった。競技場内に
入ると先に走り終えたクラスの女の子達も自分に声援を送ってくれた。結果は
６位入賞。その直後、僕の走る姿に感動してくれた女子バレー部のキャプテンと
お付き合いすることになった。
あれから３年の月日が経ち、僕達は今日も紅葉に彩られたジョギングコースを二人で走ろうとしている。
ジョギングありがとう！！
高校生のあなたは校内マラソン大会スタート直前です。あなたは文化祭や
部活でも表に立つことのない地味な高校生。しかし地味に黙々とこの日の
ためにひたすら走り続けてきた練習の成果が今日試されようとしている。
そして今スタートの合図と同時に全校の男子生徒およそ４００人が走り出す。
県内屈指のスポーツ高である我が高校、野球部、バスケ部、サッカー部などで
活躍する運動部のエース達が次々と自分の横を通り過ぎていく。だが自分
の中に不思議と焦りはなかった。むしろ自信さえあったといってもいいだろう。
そしてこの湧き上がる自信は毎日欠かすことなく１０キロ走り続けてきた桁違いの
絶対的運動量に裏打ちされていることも自分自身の中で気づいていたのだった。
折り返しの五キロ地点、先生の声がふと耳に入る。「山中！今３０位だ！！」
しかしこの時、自分が気になったのは順位よりも中間地点で待機する先生方の
自分に対する視線と声援だった。素直に嬉しかった。いつも存在の薄かった自分
じゃない自分がいた。あれほど声援が力になるなんて思わなかった。競技場内に
入ると先に走り終えたクラスの女の子達も自分に声援を送ってくれた。結果は
６位入賞。その直後、僕の走る姿に感動してくれた女子バレー部のキャプテンと
お付き合いすることになった。
あれから３年の月日が経ち、僕達は今日も紅葉に彩られたジョギングコースを二人で走ろうとしている。
ジョギングありがとう！！
昔、一年ちょっとジョギング続けて校内マラソン大会で最下位から真ん中くらいまで上がったけど、
得たものはマラソンは俺みたいなダメ人間でも努力次第で可能性があるって気付いたのと真ん中までのぼりつめたという達成感。
得たものはマラソンは俺みたいなダメ人間でも努力次第で可能性があるって気付いたのと真ん中までのぼりつめたという達成感。
漏れ進学校だったんだけど、短距離のタイムは全国平均と同じか落ちるぐらい
だったが、長距離はやたら平均よりいいタイムだったのを覚えてるな。自分自
身のタイムもそうだった。
だったが、長距離はやたら平均よりいいタイムだったのを覚えてるな。自分自
身のタイムもそうだった。
一昨日、夜にジョグってたらなにも無い所で躓いて転んだよ。
コースの最終の方だったから踏ん張れなくて、
アスファルトにひざから激しくぶつけて出血。
その後に手の甲も擦って、少々抉れた。それも両手。
しかもその後、周りの人に何やらヒソヒソされてた・・・
ひざも痛い、手も痛い、心も痛い。
ジョグ暦8ヶ月の♂だが、こんなっ こんなっ・・・
こんなの初めて(〃▽〃)
コースの最終の方だったから踏ん張れなくて、
アスファルトにひざから激しくぶつけて出血。
その後に手の甲も擦って、少々抉れた。それも両手。
しかもその後、周りの人に何やらヒソヒソされてた・・・
ひざも痛い、手も痛い、心も痛い。
ジョグ暦8ヶ月の♂だが、こんなっ こんなっ・・・
こんなの初めて(〃▽〃)
672 ：病弱名無しさん：2006/11/18(土) 17:21:41 ID:60GVYA5S
>>670
俺なんか、左手小指第一関節を剥離骨折したり・・・四月一日の話
俺なんか、左手小指第一関節を剥離骨折したり・・・四月一日の話
大人になってからコケタ記憶がない
>>670はたぶん、飛ばし屋なんだろう ゆっくーり走るおれはつまずいても、おっとっとで済むはずだ
>>670はたぶん、飛ばし屋なんだろう ゆっくーり走るおれはつまずいても、おっとっとで済むはずだ
俺も2回くらいコケて出血したことあるよ。笑い事じゃないよな。
夜は特に気をつけよう。
夜は特に気をつけよう。
夜に走ってて真っ暗で見えてなくて深さ1メートルくらいの溝(小川をコンクリートで
護岸した排水溝みたいなの)にスッポリとはまったことがあります。
幸い夏場で渇水状態だったのと、偶然に着地が上手く行ってかすり傷ですんだけど
ヒザとか脛を直撃していたら・・・・・。
護岸した排水溝みたいなの)にスッポリとはまったことがあります。
幸い夏場で渇水状態だったのと、偶然に着地が上手く行ってかすり傷ですんだけど
ヒザとか脛を直撃していたら・・・・・。
転んだ先にうんこ先生がいなくて良かった
夜走る人の場合、初めてのコースは明るいうちに下見しておかないと危ないね。
犬のウンコ多発地帯も危険。コケたら精神的にも痛い。
犬のウンコ多発地帯も危険。コケたら精神的にも痛い。
確かにだらだら走ると、筋肉を分解する酵素が出たり、防御反応（？）で脂肪を蓄えようとして筋肉が落ちたりするけど、30～40分できちっと走れば問題無し。
旅行前日にこけて足首ひねって、
旅行のための休み３日間家にいて、
会社の人から「お土産は？」って言われた漏れが来ましたよ。
ちゃんとケアしないとだめだね。
旅行のための休み３日間家にいて、
会社の人から「お土産は？」って言われた漏れが来ましたよ。
ちゃんとケアしないとだめだね。
681 ：病弱名無しさん：2006/11/18(土) 20:56:49 ID:2258xp6t
682 ：病弱名無しさん：2006/11/18(土) 23:26:59 ID:hZ/ZGSNM
うーん。ジョギングという語の定義としてそういうわけなのか。
ついつい体力の限界まで走ってしまうのは、競技性を無意識に追求して
しまってるとか、酷けりゃただ快感物質に突き動かされてるだけであって
何か他志向が入り込んでしまってるんだなぁ。
それがいいとか悪いってことはないけど、科学的にやるのは大事だね。
今日は足が死んでしまって、存分に体力を消耗しきれなくすごくストレス
がたまった。
ついつい体力の限界まで走ってしまうのは、競技性を無意識に追求して
しまってるとか、酷けりゃただ快感物質に突き動かされてるだけであって
何か他志向が入り込んでしまってるんだなぁ。
それがいいとか悪いってことはないけど、科学的にやるのは大事だね。
今日は足が死んでしまって、存分に体力を消耗しきれなくすごくストレス
がたまった。
>>681
ふーむ。そうかも。
自分にはちと早い速度で走ってたかもしれん。
というのも、自分はジョグのペースに結構ムラがあるんだよね。
いつも同じ距離を走っているんだけど、最後まで走ったときに
まだまだ走れるって時と、めちゃくちゃ疲れてる時がある。
ちゃんとタイムでも計ろうかな～
ふーむ。そうかも。
自分にはちと早い速度で走ってたかもしれん。
というのも、自分はジョグのペースに結構ムラがあるんだよね。
いつも同じ距離を走っているんだけど、最後まで走ったときに
まだまだ走れるって時と、めちゃくちゃ疲れてる時がある。
ちゃんとタイムでも計ろうかな～
つ心拍計
685 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 03:23:47 ID:eaJGIjHc
ハートレートモニタってちょっと調べてみたけどホント選ぶの難しいな…。
ルックス・機能・精度・値段と要素があって、そのバラつきのなんと激しいこと。
一番重要な精度に関しては使ってみなきゃ分からない（使ってても分からなそう）
ところがあるだろうし。
あったらいいんだろうけど、購入に踏み切るには必要論にもうひと押し説得力が
欲しいかな？という感じ。
ルックス・機能・精度・値段と要素があって、そのバラつきのなんと激しいこと。
一番重要な精度に関しては使ってみなきゃ分からない（使ってても分からなそう）
ところがあるだろうし。
あったらいいんだろうけど、購入に踏み切るには必要論にもうひと押し説得力が
欲しいかな？という感じ。
>>685
佐藤光子萌えになれば、、、
佐藤光子萌えになれば、、、
687 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 05:33:53 ID:CQW+JlId
ジョギング程度なら、自分で脈を計って、心拍数と呼吸の関係が判ってくれば、心拍計は無くても済みそう
高血圧症なので走った後に血圧計で脈拍も計ってる
>>688
走ったあとじゃ無意味だよ。
ハートレートモニター単独ではおもしろみがない。
少し高いけど、GARMINのForerunner305が現状では究極。
日本未発売なので個人輸入したが、トータルおよそ300ドルで買えた。
ジョギングが楽しくてたまらない。リアルタイムで時速まで見られる。
ログをPCに保管、毎日の微妙な変化がわかる。
同じ速度を出すのに必要な心拍数って日々変化している。
なにが原因かわからない。食事や体調か？
走り終わったあと、何カロリー消費したというデータは快感。
これは科学的に割り出したもので、体重、距離、時速、心拍数から計算される。
従って、信頼性が高い。
走ったあとじゃ無意味だよ。
ハートレートモニター単独ではおもしろみがない。
少し高いけど、GARMINのForerunner305が現状では究極。
日本未発売なので個人輸入したが、トータルおよそ300ドルで買えた。
ジョギングが楽しくてたまらない。リアルタイムで時速まで見られる。
ログをPCに保管、毎日の微妙な変化がわかる。
同じ速度を出すのに必要な心拍数って日々変化している。
なにが原因かわからない。食事や体調か？
走り終わったあと、何カロリー消費したというデータは快感。
これは科学的に割り出したもので、体重、距離、時速、心拍数から計算される。
従って、信頼性が高い。
kanenomuda
691 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 09:41:07 ID:+UC2KElS
冬場って普通のジャージとナイロンタイプどっちが良いの？
両方着たらあったかそうだが・・・。
両方着たらあったかそうだが・・・。
俺みたくジョグプレイスまで単車で行ってる人は
ウインドブレーカが良い、行き帰り寒いし。
でもアップしだすと寒さも気にならなくなるので
ジャージでも良いんじゃねーの？好きにしろってこった。
ウインドブレーカが良い、行き帰り寒いし。
でもアップしだすと寒さも気にならなくなるので
ジャージでも良いんじゃねーの？好きにしろってこった。
>>685
つPolar RS200
つPolar RS200
多摩川でハーフマラソンの大会をやってたよ。
2500人ほどの参加者らしい。
けっこう年配者も多いね。
おいらにはまだまだ無理だ。
2500人ほどの参加者らしい。
けっこう年配者も多いね。
おいらにはまだまだ無理だ。
マラソン会場まで行って靴下買ってきた。
ウェアとかシューズなんかも安く売ってるから、お得だよねー。
雨降ってきて参加する人は大変そうだったけどｗ
ウェアとかシューズなんかも安く売ってるから、お得だよねー。
雨降ってきて参加する人は大変そうだったけどｗ
696 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 12:28:52 ID:kpQ12Qny
ジョギング始めて2ヶ月半だけど１０ｋｍのマラソン大会出てきたよ。
完走出来たけどビリから８番目だったｗ
完走出来たけどビリから８番目だったｗ
697 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 13:06:47 ID:2WRIHCWN
高橋尚子がんばってるやん
698 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 13:07:54 ID:2WRIHCWN
ヴァーム飲んだらあんなに走れるんか？
マラソン大会はビリになるとゴールの時に盛大な拍手を貰えるから
不思議だよね。
不思議だよね。
千葉マリンマラソンでもグッズ売り場とか出るんですか？
何処に出るんですか？ スタジアム？
掘り出し物があるなら行ってみたいが、また大雪だったりして。
何処に出るんですか？ スタジアム？
掘り出し物があるなら行ってみたいが、また大雪だったりして。
ｑたん惨敗
702 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 14:53:56 ID:HKtiuyk1
ヴァームだめｐ
703 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 15:22:31 ID:dTWcJ3H+
年齢もあるんだろうし
こんな寒い日に走るのが間違い
こんな寒い日に走るのが間違い
704 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 17:07:32 ID:NCXOKwH8
東京雨だけど6ｋｍばかりいってきた
上だけウィンドブレーカー下は短パン
これぐらいの雨なら別にウィンドブレーカー一枚もってりゃなんとでもなるね
ただ靴下は泥まみれ洗濯、即効風呂が面倒くさいが
靴は１日置いておけば勝手に乾きそう
上だけウィンドブレーカー下は短パン
これぐらいの雨なら別にウィンドブレーカー一枚もってりゃなんとでもなるね
ただ靴下は泥まみれ洗濯、即効風呂が面倒くさいが
靴は１日置いておけば勝手に乾きそう
腸脛靭帯炎というのは完全には予防克服できないようですね
心肺機能が回復してきて長く走れるようになってるのに、決まった距離で関節が・・・。
いつも通り短めに済ませる筈だった今朝は、一歩毎に膝にピキピキきてとても走れませんでした。
その割りに、芝の上でダッシュは出来たんですけど。
残念です。
心肺機能が回復してきて長く走れるようになってるのに、決まった距離で関節が・・・。
いつも通り短めに済ませる筈だった今朝は、一歩毎に膝にピキピキきてとても走れませんでした。
その割りに、芝の上でダッシュは出来たんですけど。
残念です。
706 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 20:35:02 ID:9bHkI9F8
今日東京国際女子マラソンに出た私が来ましたよ(^O^)
初完走＆４時間切り達成しました
初完走＆４時間切り達成しました
↑寒くなかった？
708 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 20:47:27 ID:LHHVFfs3
<<706 おめでとう
710 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 21:25:43 ID:9bHkI9F8
711 ：病弱名無しさん：2006/11/19(日) 22:53:40 ID:/oIWzHoq
東京国際マラソンに出た人にレス出来るなんて、高橋尚子さんと話をしているような降臨したような感じですね。
何かチョット良い気分。
がんばりましたね！
何かチョット良い気分。
がんばりましたね！
↑それ大げさ、でもがんばった人と話せるのは楽しい
ジョギングこれからやろうと思ってる初心者なんですが、
最低何分走ればいい？3日坊主回避のために、
最低これだけはやるという、ゆるいルールを作っておこうかと。
最低何分走ればいい？3日坊主回避のために、
最低これだけはやるという、ゆるいルールを作っておこうかと。
714 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 08:10:26 ID:h0qTCyVf
>>713
まずは20分間走れるようにしよう。それが無理ならウォーキングからはじめよう。
まずは20分間走れるようにしよう。それが無理ならウォーキングからはじめよう。
715 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 08:11:14 ID:YPzJITkq
頑張り過ぎない、嫌になったら休む。
これで長続きするよ。
これで長続きするよ。
季節の変わり目はやっぱ注意だな。
風邪がこじれて走れない。
無理してまで走らないってのは肝要！
風邪がこじれて走れない。
無理してまで走らないってのは肝要！
有難う、それくらいを目安にやってみる。
719 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 09:43:38 ID:NarSmhx6
今まで月7回スポーツジムに行ってたけど、先週からジョギング20～30分やりはじめた、みなさんは時間帯は何時ぐらいに走ってますか？自分は夜8時過ぎジョギングして9時頃夕飯です
720 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 09:52:00 ID:LeX5QLeN
721 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 10:10:19 ID:h2pl4jzV
運動苦手な私はマラソンを一ヶ月位二日に一回程度していましたが、１０分間くらいしか続けて走れません～(T-T)
すぐ背中が痛くなり。時に背中の肩甲骨あたりが痛くなり腕が振れなくなります。
で、たまに足の裏が腫れて激痛が走り一週間位は歩くのが辛かったです
だから早足歩きが限度
今は、運動してません
一ヶ月坊主でした
ちなみに
私は三十路過ぎた事務員です
かなり下半身がポッチャリしてます
脂肪たっぷりです
すぐ背中が痛くなり。時に背中の肩甲骨あたりが痛くなり腕が振れなくなります。
で、たまに足の裏が腫れて激痛が走り一週間位は歩くのが辛かったです
だから早足歩きが限度
今は、運動してません
一ヶ月坊主でした
ちなみに
私は三十路過ぎた事務員です
かなり下半身がポッチャリしてます
脂肪たっぷりです
>>721
無理して走る必要はないと思うけど。
私も1年ほど前に走ろうと決意し始めたけど、10年以上運動らしいこと
やって無かったので全然走れなかった。
それを受け入れてからはウォーキングに切り替えて1時間歩くようにした。
数ヶ月もやってると段々と体力戻ってくるんで走れるようになった。
それでも故障すると結局走れ（歩け）なくなるんで無理しないようにする
のが早道だと気がつくと思うけど。
んで、故障しないように、楽に走れるようにするためのダイエットが必要
だと思えれば自然と食べるものも選ぶようになると思う。
距離とか運動強度じゃなく、日常の中に走る（歩く）時間を作ることが一番大切な気がする。
無理して走る必要はないと思うけど。
私も1年ほど前に走ろうと決意し始めたけど、10年以上運動らしいこと
やって無かったので全然走れなかった。
それを受け入れてからはウォーキングに切り替えて1時間歩くようにした。
数ヶ月もやってると段々と体力戻ってくるんで走れるようになった。
それでも故障すると結局走れ（歩け）なくなるんで無理しないようにする
のが早道だと気がつくと思うけど。
んで、故障しないように、楽に走れるようにするためのダイエットが必要
だと思えれば自然と食べるものも選ぶようになると思う。
距離とか運動強度じゃなく、日常の中に走る（歩く）時間を作ることが一番大切な気がする。
723 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 11:23:21 ID:yuLHcnzz
ちーっす！！
俺も最近１７４センチの６２．４Kgであんまり気にくわないんで５３Kgを目指
そうと思い最近マラソンを始めて自転車の普通ぐらいのスピードではしってる
んだけど・・つらいっすね！！１０分ぐらいで横腹が痛くなり始めます。でも
痛いからってそのまま帰ってくるのはセンスないんで俺は近くの学校（自転車
で往復約一時間）まで横腹が痛くなりながらもスパーキング（精神力気力MAX）
状態で走っています!!帰りは意識がもうろうとしてきて１５分ぐらいしたら気分
が狂い疲れがなくなりヘブン状態になり凄いスピードで帰ってきます！
あっ格好は金がないので下はスウェットにジャージの二枚重ねをして、上は野球
やってる奴がきてる黒の長いバージョン+ジャージ靴は仕事で使ってる安全靴で
頑張ってます！！
俺は友達と夜１０時ぐらいから毎日走ってるんですが、もし一人で走る時は孤独や
恐さを無くすためにどうやってますか？？最後にヘブン中はいいんですけど行きの
ときに急な上り坂があるんですが遅くても走ったほうがいいですか？（瞬間移動や
飛べばいいなどはやめてください。木工用ボンドで鼻の穴塞ぎますよ）
俺も最近１７４センチの６２．４Kgであんまり気にくわないんで５３Kgを目指
そうと思い最近マラソンを始めて自転車の普通ぐらいのスピードではしってる
んだけど・・つらいっすね！！１０分ぐらいで横腹が痛くなり始めます。でも
痛いからってそのまま帰ってくるのはセンスないんで俺は近くの学校（自転車
で往復約一時間）まで横腹が痛くなりながらもスパーキング（精神力気力MAX）
状態で走っています!!帰りは意識がもうろうとしてきて１５分ぐらいしたら気分
が狂い疲れがなくなりヘブン状態になり凄いスピードで帰ってきます！
あっ格好は金がないので下はスウェットにジャージの二枚重ねをして、上は野球
やってる奴がきてる黒の長いバージョン+ジャージ靴は仕事で使ってる安全靴で
頑張ってます！！
俺は友達と夜１０時ぐらいから毎日走ってるんですが、もし一人で走る時は孤独や
恐さを無くすためにどうやってますか？？最後にヘブン中はいいんですけど行きの
ときに急な上り坂があるんですが遅くても走ったほうがいいですか？（瞬間移動や
飛べばいいなどはやめてください。木工用ボンドで鼻の穴塞ぎますよ）
724 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 11:37:23 ID:yuLHcnzz
７２１さん！！
持久力とか体力とかスタミナって言葉ありますけど
それって元から付いてるものじゃないってしってますよね！
ちょっとこれは俺の友達なんですけど太ってるわけじゃないんですけど
すこしポチャーとしてて家にいるいわゆるヲタです！！そいつは俺と走るとき
いっっも俺の１０メーターぐらい前をはしってるんですがそいつは
走り出した瞬間もうつかれてるんです！でもいっつも俺は精神力がすげえんだ
といって頑張っています！なにがいいたいかっていうと本当のスタミナは走って
から疲れるまでじゃなくて疲れてからそのスピードでいつまで維持できるかだと
思うんです。だから貴方は１０分でつかれるといっていますがそれは貴方の燃料
タンクが１個減っただけなんですよ！だからそこから自分がどれだけのタンクを
作ってスパーキングになれるかが大事だと思いますよ！ガンバって！それが次ぎ
につながります！
持久力とか体力とかスタミナって言葉ありますけど
それって元から付いてるものじゃないってしってますよね！
ちょっとこれは俺の友達なんですけど太ってるわけじゃないんですけど
すこしポチャーとしてて家にいるいわゆるヲタです！！そいつは俺と走るとき
いっっも俺の１０メーターぐらい前をはしってるんですがそいつは
走り出した瞬間もうつかれてるんです！でもいっつも俺は精神力がすげえんだ
といって頑張っています！なにがいいたいかっていうと本当のスタミナは走って
から疲れるまでじゃなくて疲れてからそのスピードでいつまで維持できるかだと
思うんです。だから貴方は１０分でつかれるといっていますがそれは貴方の燃料
タンクが１個減っただけなんですよ！だからそこから自分がどれだけのタンクを
作ってスパーキングになれるかが大事だと思いますよ！ガンバって！それが次ぎ
につながります！
香ばしいな
週1ペースのジョギングを始めて2ヶ月。昨日初めてタイム計ってみた。
10kmを1km5分半ペースだった。
俺おせぇぇぇｗｗｗ
10kmを1km5分半ペースだった。
俺おせぇぇぇｗｗｗ
728 ：７２３：2006/11/20(月) 12:38:49 ID:yuLHcnzz
>>７２６
今日計ったら６１Kでした！！がんばります！！
でもレース靴買うほど金余ってないんでしばらく安全靴で走ります！。
今日計ったら６１Kでした！！がんばります！！
でもレース靴買うほど金余ってないんでしばらく安全靴で走ります！。
730 ：７２３：2006/11/20(月) 12:54:56 ID:yuLHcnzz
今日でかけるんでついでにあったら買ってみます!!予算１５００円・・
とりあえず>>723の文章でガイドライン板にスレタテ依頼してくる
732 ：７２３：2006/11/20(月) 15:25:40 ID:a6GdusTq
>>７２９さん買ってきましたよ！！凄い軽量で値段がなんと１０５０円！！
ランニング靴専用じゃないみたいだけど安全靴よりか安全に走れ
そうっす！！俺のスパーキング状態がきれなかったら今年中に
５６Kg目指します！！
>>７３１
それってなんですか？？
ランニング靴専用じゃないみたいだけど安全靴よりか安全に走れ
そうっす！！俺のスパーキング状態がきれなかったら今年中に
５６Kg目指します！！
>>７３１
それってなんですか？？
733 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 15:50:15 ID:NarSmhx6
ジョギングで中性脂肪は落ちますかね？
>>733
開始後に今の食生活と変わらなければ少しずつ落ちるんじゃない？
開始後に今の食生活と変わらなければ少しずつ落ちるんじゃない？
年齢にもよるだろうが、遅くはないんじゃない
俺は6分だよ、44だけど
俺は6分だよ、44だけど
736 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 18:31:17 ID:2rmInc4y
私は７分です。５７です。１０ｋｍを６５～７０分くらいで走っています。
737 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 18:44:21 ID:PGQwMTA2
738 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 18:47:22 ID:Mnw6SNhv
大会でアイテム買ったことないな
大体大金持って行かないし
大体大金持って行かないし
>>733
ジョギングで下がったかわからないけど、ジョグを初めて半年。
食事の内容もがらっと変え、肉より魚や野菜に、しかも天ぷら・トンカツを絶った。
カロリーは2000キロカロリーをキープ。
3ヶ月でBMIが２２になりました。
中性脂肪値が高く高脂血症と言われてましたが、標準のど真ん中に入りました。
血圧も下がり、ドクターから投薬は不要と言われました。
ジョギングで下がったかわからないけど、ジョグを初めて半年。
食事の内容もがらっと変え、肉より魚や野菜に、しかも天ぷら・トンカツを絶った。
カロリーは2000キロカロリーをキープ。
3ヶ月でBMIが２２になりました。
中性脂肪値が高く高脂血症と言われてましたが、標準のど真ん中に入りました。
血圧も下がり、ドクターから投薬は不要と言われました。
740 ：病弱名無しさん：2006/11/20(月) 19:48:56 ID:PGQwMTA2
742 ：病弱名無しさん：2006/11/21(火) 00:22:51 ID:OO3qdT2n
肩こりとか顎関節症等、血行不良が原因ぽい体調不良が続いてるんですが、ジョギングで解消できますかね？
運動で体調良くなった人いますか？
一応いま軽いウォーキングの最中ですが‥
運動で体調良くなった人いますか？
一応いま軽いウォーキングの最中ですが‥
俺、ジョグ始めてから体が疲れにくくなった気がするよ。
あと毎晩よく眠れるようになったし。
あと毎晩よく眠れるようになったし。
千葉マリンなら、海浜幕張駅のとなりに
asicsやadidas,nikeその他アウトレットがあるよ。
俺は2110NYを5980円で今年の夏に買ったよ。
asicsやadidas,nikeその他アウトレットがあるよ。
俺は2110NYを5980円で今年の夏に買ったよ。
745 ：病弱名無しさん：2006/11/21(火) 09:40:21 ID:r7kTXC3U
ロンTにジャージだけでは寒くなってきた。
みんなどんな服装で走ってるんだい？おじちゃんに教えて
みんなどんな服装で走ってるんだい？おじちゃんに教えて
751 ：737：2006/11/21(火) 19:49:59 ID:hCkI693g
752 ：病弱名無しさん：2006/11/21(火) 20:00:15 ID:OO3qdT2n
>745レスどうもです
軽いダンベル筋トレみたいのと、ストレッチ＋走り、続けてみます。
願わくばアレルギー体質の緩和と、血行不良の体調不良を改善！！
軽いダンベル筋トレみたいのと、ストレッチ＋走り、続けてみます。
願わくばアレルギー体質の緩和と、血行不良の体調不良を改善！！
外人が夜中にノースリーブＴシャツと短パンで走っていて格好良かった。
日本人がこの時期にそんな格好で走ったら基地外扱いだけど
日本人がこの時期にそんな格好で走ったら基地外扱いだけど
日本人なら赤ふんだろう。
755 ：病弱名無しさん：2006/11/21(火) 21:36:14 ID:86cv8rs5
アメリカで日本人が赤ふんで走ってたらカッコイイかな
サムライですよ
ｵｰ ｳﾀﾏﾛ
759 ：病弱名無しさん：2006/11/21(火) 22:05:18 ID:6dVnDkkq
以前、ここのスレでアームポーチを勧めてもらって購入して、以来ずっと腕に巻いて走っていたけど
どうも血行が悪くなって腕の付け根が痛い。
それとも四十肩かな？
アームポーチを使っている人、上腕部に巻いているんだよね！！
腕痛くない？
どうも血行が悪くなって腕の付け根が痛い。
それとも四十肩かな？
アームポーチを使っている人、上腕部に巻いているんだよね！！
腕痛くない？
760 ：７２３：2006/11/21(火) 22:14:34 ID:om6PB0w7
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！
今から洋服着替えて走ってきます！！今日初のオニュー靴!!
でも一人だとマジ恐いなぁ・・・でもスパーキング状態で
地面に足をつかないようにして走れば恐くない！！後俺は
汗をいっぱいかきたいから野球やろうのきてるスーツの上
にＴ－シャツ2枚かさねでジャージきて走ります！！
今からはしろうってひといますか！？？？
今から洋服着替えて走ってきます！！今日初のオニュー靴!!
でも一人だとマジ恐いなぁ・・・でもスパーキング状態で
地面に足をつかないようにして走れば恐くない！！後俺は
汗をいっぱいかきたいから野球やろうのきてるスーツの上
にＴ－シャツ2枚かさねでジャージきて走ります！！
今からはしろうってひといますか！？？？
んなこたない
んなアホな
>>760
やけにハイテンションなんだが君はいくつなの？なんか運動してたのかい？まあ頑張ってねｗ
やけにハイテンションなんだが君はいくつなの？なんか運動してたのかい？まあ頑張ってねｗ
765 ：病弱名無しさん ：2006/11/21(火) 23:35:15 ID:q8eE5MZN
40歳からランニング初めて走暦3.5年になりました。
週末ハーフマラソンに出るのでスピード練習してみました。
約3.3kmを3本
一本目はかなり頑張って12'09
二本目は少し楽に走って12'06
三本目はかなり頑張って11'29
昔Qちゃんが5000mのレースの前に5000mのダッシュしてたって妙に納得した。
週末ハーフマラソンに出るのでスピード練習してみました。
約3.3kmを3本
一本目はかなり頑張って12'09
二本目は少し楽に走って12'06
三本目はかなり頑張って11'29
昔Qちゃんが5000mのレースの前に5000mのダッシュしてたって妙に納得した。
766 ：病弱名無しさん：2006/11/21(火) 23:50:38 ID:86cv8rs5
中年から走り始めたランナーはスピード練習は慎重に
加減を間違えると即故障に繋がるからね
765さんが日常的にｷﾛ4分を切るペースで走ってるのなら大丈夫かもしれんが
加減を間違えると即故障に繋がるからね
765さんが日常的にｷﾛ4分を切るペースで走ってるのなら大丈夫かもしれんが
768 ：病弱名無しさん：2006/11/21(火) 23:54:07 ID:9f5mjNcd
ハイ、ハイ、脳内乙
がんばってね。
がんばってね。
769 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 00:07:43 ID:RRGhvby7
ジョギング初めて40日。うち走れたのがたったの15日。
故障に次ぐ故障で、毎日でも走りたいのにこの体たらく。
原因は靴でもフォームでもなく、ただ脚の鍛錬不足なんですが。
故障に次ぐ故障で、毎日でも走りたいのにこの体たらく。
原因は靴でもフォームでもなく、ただ脚の鍛錬不足なんですが。
770 ：７２３：2006/11/22(水) 00:08:17 ID:4Fo2c/rR
今帰ってきました！！ラスト15分ぐらいでつくぐらいの時
スパーキング状態がきれかけてた俺を立ちこぎで横切って
前にでてきたリーマンがいたのでプチ切れて全然余裕かの
如くラストスパートをかけてぶちぎってきました！！でも
ＭＤプレイヤーのイヤホンの調子が悪くなって右側が聞こ
えなくなりましたよ。
>>７６４
１７歳ですよ！学校やめて大工関係の仕事で運動してる
ような感じっす！つい最近二股されてむかついたんで走
ってやせようと思ったんで気合で走ってます！！まぁこ
んな馬鹿フラレテ当然ですがね・・
>>７６５
３．３キロ３セットも走ったんですか！？距離がよくわ
からないけど１０分きるように頑張ってください！！俺
も３．３キロ近くの学校で夜中計ってみたいとおもい
ます！
スパーキング状態がきれかけてた俺を立ちこぎで横切って
前にでてきたリーマンがいたのでプチ切れて全然余裕かの
如くラストスパートをかけてぶちぎってきました！！でも
ＭＤプレイヤーのイヤホンの調子が悪くなって右側が聞こ
えなくなりましたよ。
>>７６４
１７歳ですよ！学校やめて大工関係の仕事で運動してる
ような感じっす！つい最近二股されてむかついたんで走
ってやせようと思ったんで気合で走ってます！！まぁこ
んな馬鹿フラレテ当然ですがね・・
>>７６５
３．３キロ３セットも走ったんですか！？距離がよくわ
からないけど１０分きるように頑張ってください！！俺
も３．３キロ近くの学校で夜中計ってみたいとおもい
ます！
771 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 00:14:08 ID:PZZjM1UO
こいつ暫く前に書き込んでたジョギンガーじゃねーの？
なんか・・バナナ食うと腹が減る・・・
774 ：７２３：2006/11/22(水) 00:25:20 ID:4Fo2c/rR
>>７７１
ジョギンガーって誰ですか？？俺昨日から書き込んでるんで
わからないですがジョギンガーって人は別の方ですよ！
別にジョギング愛してるわけでもありませんしどっちかと
いうとヘブンとか新幹線男みたいなそういうカッコイイ名前
にしてほしいです！
ジョギンガーって誰ですか？？俺昨日から書き込んでるんで
わからないですがジョギンガーって人は別の方ですよ！
別にジョギング愛してるわけでもありませんしどっちかと
いうとヘブンとか新幹線男みたいなそういうカッコイイ名前
にしてほしいです！
775 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 00:39:39 ID:cAUzaTqZ
走り始めて一週間経過
血行の悪さに驚愕です。
走り終わっても汗はかかないし、頭から足先まで真っ青。
どの位で血行のいい体に変化するのかなあ‥
ちなみに26♀です。
皆さんはダイエット目的なんでしょうか？
健康のために走ってる人で変化あったならレポキボンヌ
血行の悪さに驚愕です。
走り終わっても汗はかかないし、頭から足先まで真っ青。
どの位で血行のいい体に変化するのかなあ‥
ちなみに26♀です。
皆さんはダイエット目的なんでしょうか？
健康のために走ってる人で変化あったならレポキボンヌ
776 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 00:46:11 ID:PZZjM1UO
＞走り終わっても汗はかかない
羨ましい・・・
羨ましい・・・
777 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 01:00:53 ID:cAUzaTqZ
>776 新陳代謝悪いから汗かかないのって良くないキガス‥
778 ：７２３：2006/11/22(水) 01:04:48 ID:PmlZF/qL
>>７７３
マジっすか？？知りませんでした・・でも７６５さん
ならできる気がしますよ!!
>>７７５
それ俺と同じですよ！！俺の場合はさっきも書き込みましたが
下はスウェットとジャージを着て上は何枚も重ね着して走って
汗かかしてますよー！
マジっすか？？知りませんでした・・でも７６５さん
ならできる気がしますよ!!
>>７７５
それ俺と同じですよ！！俺の場合はさっきも書き込みましたが
下はスウェットとジャージを着て上は何枚も重ね着して走って
汗かかしてますよー！
情報少なすぎでよく分からないけど
血行良くしたいだけならジョギングよりいい方法あるんじゃない？
血行良くしたいだけならジョギングよりいい方法あるんじゃない？
>>767
どもです。いってみます。
どもです。いってみます。
782 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 01:43:00 ID:cAUzaTqZ
>775 なるほど
厚着してやったら効果あがりました？
厚着してやったら効果あがりました？
走る前にお水飲んだら？
>>778
うざっ
うざっ
>>775
つ半身浴
つ半身浴
786 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 12:00:38 ID:1icJmrFN
７６５やるじゃん！俺元サッカー部で高２の時に測った３５００Ｍ走のテストで１１分５５秒。
学年で４番位のタイムだったんだがそれ位のペースで４０歳の人が走れるって驚異的だわ。
１時間３０切れるように頑張ってくれ！
学年で４番位のタイムだったんだがそれ位のペースで４０歳の人が走れるって驚異的だわ。
１時間３０切れるように頑張ってくれ！
787 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 16:24:35 ID:acD2S5L/
>775
私も２６♀です。身体が弱いため健康の為に走ってます。
９月にウォーキングから始めて、今は週に３～４回、一日３０分だけど走れるようになりました。
１０月ごろからアレルギー性鼻炎が治まり、病院で血液検査をしたら免疫の数値もよくなってました。
風邪も引きにくくなったし。少しずつだけど身体が強くなってる気がしてます。＾＾
あと、一日おきにスロートレーニング、たまにピラテスもしてます。
（お風呂でのマッサージも欠かせません。）
効果は少しずつでも出てくると思うので がんばって！！
私も２６♀です。身体が弱いため健康の為に走ってます。
９月にウォーキングから始めて、今は週に３～４回、一日３０分だけど走れるようになりました。
１０月ごろからアレルギー性鼻炎が治まり、病院で血液検査をしたら免疫の数値もよくなってました。
風邪も引きにくくなったし。少しずつだけど身体が強くなってる気がしてます。＾＾
あと、一日おきにスロートレーニング、たまにピラテスもしてます。
（お風呂でのマッサージも欠かせません。）
効果は少しずつでも出てくると思うので がんばって！！
788 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 17:21:20 ID:PZZjM1UO
789 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 17:40:32 ID:n/KNI6Gh
５５才
糖尿のため毎晩食後に２０分のジョギングを始めてから４ヶ月目。
タイムなどは気にせず気楽に走っています。
劇的に変化したことは夜ぐっすり寝れる事です。
あとは体重は８２キロから＞＞７０キロまで落ちました。
特別食事制限はしていませんが
食前に妻に勧められたトライアングルボーテ
というサプリメントを飲んでいるくらいです。
血糖値も安定してとても快調です。
やはり走るという事は体にいい事なんだとつくづく感じています。
最近、ランニングシューズを購入しました。
来年はフルマラソンにチャレンジするつもりです。
糖尿のため毎晩食後に２０分のジョギングを始めてから４ヶ月目。
タイムなどは気にせず気楽に走っています。
劇的に変化したことは夜ぐっすり寝れる事です。
あとは体重は８２キロから＞＞７０キロまで落ちました。
特別食事制限はしていませんが
食前に妻に勧められたトライアングルボーテ
というサプリメントを飲んでいるくらいです。
血糖値も安定してとても快調です。
やはり走るという事は体にいい事なんだとつくづく感じています。
最近、ランニングシューズを購入しました。
来年はフルマラソンにチャレンジするつもりです。
790 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 18:20:18 ID:q58Dfk8h
>>788
>４０から走り始めて１０ｋｍ３６～７分なんてゴロゴロいるし
いない、いない。
40から走り始めて、5kmを20分きるのがいかに至難の業か、みな壁に当たる。
これをきるのは、もともとスポーツをやっていて、走る素質が無いと駄目。
一般ジョガーにとっては、ランニングで20分をきれるかどうかが、目安となる。
これをきったら、羨望の的。多くは、きることなくあきらめる。
>４０から走り始めて１０ｋｍ３６～７分なんてゴロゴロいるし
いない、いない。
40から走り始めて、5kmを20分きるのがいかに至難の業か、みな壁に当たる。
これをきるのは、もともとスポーツをやっていて、走る素質が無いと駄目。
一般ジョガーにとっては、ランニングで20分をきれるかどうかが、目安となる。
これをきったら、羨望の的。多くは、きることなくあきらめる。
791 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 18:39:57 ID:cAUzaTqZ
一時間弱のジョギング始めて、今日で四日目の27♀です。
血行が良くなってるのか、全身が痒い！！
ジワーっと血が流れる感覚があるような‥
冷え性酷いのでこれで解消できるかなと期待しているんですが。
さらに血行改善できるようどなたかアドバイスお願いします。
血行が良くなってるのか、全身が痒い！！
ジワーっと血が流れる感覚があるような‥
冷え性酷いのでこれで解消できるかなと期待しているんですが。
さらに血行改善できるようどなたかアドバイスお願いします。
抽出ID:cAUzaTqZ (4回)
775 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2006/11/22(水) 00:39:39 ID:cAUzaTqZ
走り始めて一週間経過
ちなみに26♀です。
791 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2006/11/22(水) 18:39:57 ID:cAUzaTqZ
一時間弱のジョギング始めて、今日で四日目の27♀です。
775 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2006/11/22(水) 00:39:39 ID:cAUzaTqZ
走り始めて一週間経過
ちなみに26♀です。
791 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2006/11/22(水) 18:39:57 ID:cAUzaTqZ
一時間弱のジョギング始めて、今日で四日目の27♀です。
793 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 19:29:54 ID:PZZjM1UO
>>790
いやいや、5km20分なんて運動神経なくても逝ける。40でもだ。
もちろん体型がランナーのそれじゃないと無理な話だけど、
運動神経ウンヌンは1km3分前半のレベルまで上がってから
3分、もしくは3分を切るとなるとピッチに合わせた体重移動、足捌きなど
後年走り始めたランナーにとっては越えられない壁がある
ゴロゴロいるってのはちょっと大げさ過ぎたかな
でも40才以上の1%くらいは１０ｋｍ３７分はクリアして走ってると思うよ
それでもかなりの人数になるはず
いやいや、5km20分なんて運動神経なくても逝ける。40でもだ。
もちろん体型がランナーのそれじゃないと無理な話だけど、
運動神経ウンヌンは1km3分前半のレベルまで上がってから
3分、もしくは3分を切るとなるとピッチに合わせた体重移動、足捌きなど
後年走り始めたランナーにとっては越えられない壁がある
ゴロゴロいるってのはちょっと大げさ過ぎたかな
でも40才以上の1%くらいは１０ｋｍ３７分はクリアして走ってると思うよ
それでもかなりの人数になるはず
40歳すぎてランしてる人自体が相当なスポーツエリートだし、
さらにその上位1%てのは、滅多にいないって言った方が適切では…
そりゃ母数に応じて、それなりの人数はいるだろうけど
さらにその上位1%てのは、滅多にいないって言った方が適切では…
そりゃ母数に応じて、それなりの人数はいるだろうけど
795 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 20:22:59 ID:lI/RoKx6
ここはレベルが高いねー
今30だけど様子みーみーだけどある程度全力で走って10ｋｍ５５分だった
体重5ｋｇ落としてＢＭＩ21前後になったのにこの結果だよ
3.3ｋｍって中途半端な距離はよくわからないけど
ジョギングしてても５分30切るペースになるときつくなってくる
5000ｍだとしてもたぶん２５分きれないだろうな・・・２６分２７分とかそういう中途半端なタイムになりそう
いったいどのぐらいのタイムを目標にしていけばいいんだろうね
今30だけど様子みーみーだけどある程度全力で走って10ｋｍ５５分だった
体重5ｋｇ落としてＢＭＩ21前後になったのにこの結果だよ
3.3ｋｍって中途半端な距離はよくわからないけど
ジョギングしてても５分30切るペースになるときつくなってくる
5000ｍだとしてもたぶん２５分きれないだろうな・・・２６分２７分とかそういう中途半端なタイムになりそう
いったいどのぐらいのタイムを目標にしていけばいいんだろうね
796 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 20:27:52 ID:cAUzaTqZ
>792 すいません誕生日なもんで
まだ始めて一週間目のジョギングですが体痒かったり胃酸が上がってきたり、
なんか体が変わってる感じがします。
まだ始めて一週間目のジョギングですが体痒かったり胃酸が上がってきたり、
なんか体が変わってる感じがします。
なんか>>793が引くに引けず必死なっていくのがおもしろいなｗ
（＾ν＾）
（＾ν＾）
798 ：釣られ侍：2006/11/22(水) 21:03:55 ID:iRPQSeuy
>>793
＞いやいや、5km20分なんて運動神経なくても逝ける。40でもだ。
普通は無理ですよ。つまり、常識として、簡単ではありませんよ。
＞もちろん体型がランナーのそれじゃないと無理な話だけど、
『それ』 って何？ その体型の定義はどのようなものですか？
>運動神経ウンヌンは1km3分前半のレベルまで上がってから
790氏は運動神経には触れていないようですが？
＞3分、もしくは3分を切るとなるとピッチに合わせた体重移動、足捌きなど後年走り始めたランナーにとっては越えられない壁がある
『3分、もしくは3分』の根拠は？
＞ゴロゴロいるってのはちょっと大げさ過ぎたかな
出鱈目に近い程、大袈裟過ぎますね。
＞でも40才以上の1%くらいは１０ｋｍ３７分はクリアして走ってると思うよ
勝手に空想してはいけません。
40歳以上が何人居るのか・・・
そのうちの何パーセントがラントレしてるか・・・
そのうちの何パーセントが『１０ｋｍ３７分はクリアして走ってる』か・・・
＞いやいや、5km20分なんて運動神経なくても逝ける。40でもだ。
普通は無理ですよ。つまり、常識として、簡単ではありませんよ。
＞もちろん体型がランナーのそれじゃないと無理な話だけど、
『それ』 って何？ その体型の定義はどのようなものですか？
>運動神経ウンヌンは1km3分前半のレベルまで上がってから
790氏は運動神経には触れていないようですが？
＞3分、もしくは3分を切るとなるとピッチに合わせた体重移動、足捌きなど後年走り始めたランナーにとっては越えられない壁がある
『3分、もしくは3分』の根拠は？
＞ゴロゴロいるってのはちょっと大げさ過ぎたかな
出鱈目に近い程、大袈裟過ぎますね。
＞でも40才以上の1%くらいは１０ｋｍ３７分はクリアして走ってると思うよ
勝手に空想してはいけません。
40歳以上が何人居るのか・・・
そのうちの何パーセントがラントレしてるか・・・
そのうちの何パーセントが『１０ｋｍ３７分はクリアして走ってる』か・・・
3.3ｋｍ10分40代で切れるなんて俺の県では一人だけだよ
5000ｍ15分30秒切れなきゃ無理だろう。
俺は40代でベスト10ｋ36分50秒だが残念ながら
大きな大会で年代別でも入賞は無理けっこういるよ。
5000ｍ15分30秒切れなきゃ無理だろう。
俺は40代でベスト10ｋ36分50秒だが残念ながら
大きな大会で年代別でも入賞は無理けっこういるよ。
後半が自慢になって文が破綻してるよ
でも10km36分は素直にｽｺﾞｽ
でも10km36分は素直にｽｺﾞｽ
801 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 21:36:38 ID:Un3j7O/d
風が冷たくて、もう夜は無理…。花粉症シーズンが終わるまでジョグはお休みします。
ID:PZZjM1UO と ID:cAUzaTqZ のウザさは異常
釣りでしょう
804 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 22:05:34 ID:sEZz6WJ2
５７歳で１０ｋｍを６５分くらいです。
ベストは６３分。
１０ｋｍ３７分とか４０分とか、すごいですね。
ベストは６３分。
１０ｋｍ３７分とか４０分とか、すごいですね。
806 ：病弱名無しさん：2006/11/22(水) 22:38:34 ID:PZZjM1UO
明日雨なので今日二日分走ってきた
お前らできない無理とか言ってるから進歩しないんだよ
能書き垂れる前に走ってこいや
お前らできない無理とか言ってるから進歩しないんだよ
能書き垂れる前に走ってこいや
807 ：病弱名無しさん ：2006/11/22(水) 22:59:38 ID:eDCETYu3
お騒がせしてます。７６５です。
なぜか体脂肪が20前後あります。先月400km以上走ったんですが、
フルのレース後に18ぐらいになるだけでまたすぐ戻ってしまいます。
3.3kmって言うのは会社の敷地の中で一周660mを5周しているからなんです。
GPS使ってるんで距離は合ってると思います。
普段の練習はキロ5～6分ですが、レース前だけちょこっとスピード練習してます。
知り合いの整体の院長が47才なんですが、ハーフ72分ぐらいで走っちゃうんで
目標にしてます。
なぜか体脂肪が20前後あります。先月400km以上走ったんですが、
フルのレース後に18ぐらいになるだけでまたすぐ戻ってしまいます。
3.3kmって言うのは会社の敷地の中で一周660mを5周しているからなんです。
GPS使ってるんで距離は合ってると思います。
普段の練習はキロ5～6分ですが、レース前だけちょこっとスピード練習してます。
知り合いの整体の院長が47才なんですが、ハーフ72分ぐらいで走っちゃうんで
目標にしてます。
あんたも20分切れる可能性ありと見た。
レベル高！
３．３ｋ １分２９秒で
４００キロ走る人なら５０００ｍ頑張れば１７分きれそうでは。
３．３ｋ １分２９秒で
４００キロ走る人なら５０００ｍ頑張れば１７分きれそうでは。
俺は5km25分でヘロヘロw
２０キロ以上走ってる人って水分補給どうしてるの？
ウェストポーチみたいなのしてるのかな？
探してみたらこんなのあったけど↓
http://outdoornavi.jp/cc1092543657/
↑より良さそうなのある？
ウェストポーチみたいなのしてるのかな？
探してみたらこんなのあったけど↓
http://outdoornavi.jp/cc1092543657/
↑より良さそうなのある？
この手のは結局、水が揺れるし、腹が圧迫されて具合がよくない
かといってハイドロパック背負うのも、冬ならともかく夏場は地獄の暑さ
俺は公園をチェックしておいて、水飲み場を渡り歩いてます
かといってハイドロパック背負うのも、冬ならともかく夏場は地獄の暑さ
俺は公園をチェックしておいて、水飲み場を渡り歩いてます
814 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 05:41:49 ID:2OE5UYr+
雪国で冬走れないのでランニングマシーン買うつもりですが
3万くらいで買えるものは使い心地などいかがなものでしょう？
お持ちの方いればお願いします。
3万くらいで買えるものは使い心地などいかがなものでしょう？
お持ちの方いればお願いします。
816 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 12:16:56 ID:pPjzO0Y9
報道がカメラのテストを始め、警察が展開を始め、千葉駅伝の準備
3万位だと時速6ｋｍしかでないから歩く程度だよ。
ヌコだったらランニングマシーンになるかもしれん。
ヌコだったらランニングマシーンになるかもしれん。
電動ランニングマシーンって、動くベルトが走りを助けてしまって効果半減な気がするんだが、本当のとこはどうなの？
819 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 13:10:10 ID:44C5xJZ5
スポーツクラブにあるものは最低１０万はする
３万だと・・・
３万だと・・・
820 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 13:34:04 ID:0Jp2Fusm
>>818
そのままだと推進力なしでジャンプだけで勝手に進んでしまうから、傾斜をつけるのが推奨。
そのままだと推進力なしでジャンプだけで勝手に進んでしまうから、傾斜をつけるのが推奨。
いつものことだけど男子が走るのは盛り上がりに欠けるなぁ
5分も歩けば駅伝やってるけどテレビで見てもつまらない
5分も歩けば駅伝やってるけどテレビで見てもつまらない
823 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 14:11:07 ID:nEW2DbNO
なんだお前地元天台かよ！
6万出したら時速16ｋｍ出るのあるみたいだ。
スピード練習する場所ない人にはいいのではないか。
スピード練習する場所ない人にはいいのではないか。
825 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 14:20:13 ID:yxW0a49J
>>812
私は夏場から始めたんですが、いつも500円玉一枚もって走ってました。
一枚ならチャラチャラうるさくないし。
で、自販機のあるところで水分補給。
しかし、寒くなってくると、もう指が動かなくなって、ペット持って走った方がいいかなと思ってます。
今日は金を入れようとして落としそうになるし。
保温のために手袋して走ると、何か手が気になって仕方ないし。
私は夏場から始めたんですが、いつも500円玉一枚もって走ってました。
一枚ならチャラチャラうるさくないし。
で、自販機のあるところで水分補給。
しかし、寒くなってくると、もう指が動かなくなって、ペット持って走った方がいいかなと思ってます。
今日は金を入れようとして落としそうになるし。
保温のために手袋して走ると、何か手が気になって仕方ないし。
あ、私は殆ど給水することがないので、500円玉は言わばお守りですね。
ゆっくり走ってるので、一回大体17～8kmくらいですが、月に二回も飲むかどうか。
すごく喉が渇くとコース変更して自販機へ。
買ってお釣りが出た時は、仕方ないなと思って走ってます。
ゆっくり走ってるので、一回大体17～8kmくらいですが、月に二回も飲むかどうか。
すごく喉が渇くとコース変更して自販機へ。
買ってお釣りが出た時は、仕方ないなと思って走ってます。
1回17-8kmって、月間何キロ走ってる？かなりがんばってるんじゃ。
水分補給の時はやっぱり立ち止まるの？
830 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 18:53:33 ID:44C5xJZ5
走りながら自販機で買えるのなら
831 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 19:34:36 ID:S1Uvt0JC
プラティパスじゃ無いけど、アクエリアスとかの似たようなパッケージのを再利用すればいいよ
ペースダウンすれば止まらずに飲める
ペースダウンすれば止まらずに飲める
>>820
積雪地帯なめるなバカ、走れるわけねーだろ。
公園、川沿いとかは除雪ないし、一般道は道幅が半分近くになり
歩道は雪置き場となり歩くことも困難になる、車もスリップしてるし
ランニングﾏｼﾝはウェイト板で買った奴がいたが届いた瞬間に返品考えたそうだ。
それでも使ってたら足音が思ったより豪快に響いて困ってるのを見た。
俺はミルと室内300ｍコースがあるとこいってます。
積雪地帯なめるなバカ、走れるわけねーだろ。
公園、川沿いとかは除雪ないし、一般道は道幅が半分近くになり
歩道は雪置き場となり歩くことも困難になる、車もスリップしてるし
ランニングﾏｼﾝはウェイト板で買った奴がいたが届いた瞬間に返品考えたそうだ。
それでも使ってたら足音が思ったより豪快に響いて困ってるのを見た。
俺はミルと室内300ｍコースがあるとこいってます。
833 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 20:27:01 ID:kT98M0Oi
みんなすごいなぁ
私は以前にレスした
三十路過ぎの事務員です
夏場に昼間からジョギングしていました
お蔭さまで日焼けバリバリ日光湿疹まで体中できてやりすぎました
でも私はゆっくりしか走れません
多分、46㌔くらい
しかも続けては400㍍から500㍍くらいしか走れません
背中が痛くなり腕が振れなくなります
とくに背中の肩甲骨あたりに激痛がし歩くのがやっとです
またランキングはじめようかな～
ダイエット目的ですが！
私は以前にレスした
三十路過ぎの事務員です
夏場に昼間からジョギングしていました
お蔭さまで日焼けバリバリ日光湿疹まで体中できてやりすぎました
でも私はゆっくりしか走れません
多分、46㌔くらい
しかも続けては400㍍から500㍍くらいしか走れません
背中が痛くなり腕が振れなくなります
とくに背中の肩甲骨あたりに激痛がし歩くのがやっとです
またランキングはじめようかな～
ダイエット目的ですが！
834 ：７２３：2006/11/23(木) 20:56:30 ID:SrkPwbn5
>>７７５
眠い・・厚着して１時間走ると普通に汗たらーっと
でてきますよ！！額からはあまりでてきませんけどね！
・・・おやすみなさい。
眠い・・厚着して１時間走ると普通に汗たらーっと
でてきますよ！！額からはあまりでてきませんけどね！
・・・おやすみなさい。
835 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 22:15:47 ID:VxNRPjij
836 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 22:26:05 ID:HIqTALXF
走る前に一服、一息ついてまた一服。これが又うまい。
でも心臓に良くないよね。
走ってても肺がぴゅーぴゅーなってる。大丈夫かなオレの身体？
でも心臓に良くないよね。
走ってても肺がぴゅーぴゅーなってる。大丈夫かなオレの身体？
俺の場合は禁煙してからジョグ始めたんだけど、喫煙者でよく走れるね？
と言うか煙草なんか止めるべき
と言うか煙草なんか止めるべき
吸いながら走ってる人は
うんこ食いながら食事してるようなもん
うんこ食いながら食事してるようなもん
839 ：病弱名無しさん：2006/11/23(木) 23:06:44 ID:ky2bR8nt
いや俺の場合健康のために走ってるのではなくて、悩み事があまりに
多いので精神維持みたいものの為かな？
だから走るのに不利なたばこ、精神薬はやめれない。
でも、走ってあまりに苦しい時があるので危ないのかと。
スレ違いだったらゴメン。
多いので精神維持みたいものの為かな？
だから走るのに不利なたばこ、精神薬はやめれない。
でも、走ってあまりに苦しい時があるので危ないのかと。
スレ違いだったらゴメン。
スレ違いというか板違いかな
>>839
健康でいたくないのに健康を気にするんですか。
健康でいたくないのに健康を気にするんですか。
842 ：病弱名無しさん：2006/11/24(金) 00:44:48 ID:urc0nVeN
健康では、いたいですが一応大病を患いまして麻痺が残ってしまい、
このまま身体を動かさないと終わりだとおもいまして、
ウォーキングから身体が軽い時に必死でジョギングしてるつもりです。
時間も短時間で達成感とか感じられるし、皆さんと同じように
自分も健康人になれた気がするのです。
自分がこれ以上身体、精神が病むと人生終わりと思ってしまって
そしたら何もかも終わる方向に行ってしまうような気がして
時々ですが、倒れるぐらい走ってます。その時は心臓はどういう状態なのかな
とお聞きしたくて、アドバイスあれば欲しいと思いまして 。
不謹慎ですね。健康板ですものね。
このまま身体を動かさないと終わりだとおもいまして、
ウォーキングから身体が軽い時に必死でジョギングしてるつもりです。
時間も短時間で達成感とか感じられるし、皆さんと同じように
自分も健康人になれた気がするのです。
自分がこれ以上身体、精神が病むと人生終わりと思ってしまって
そしたら何もかも終わる方向に行ってしまうような気がして
時々ですが、倒れるぐらい走ってます。その時は心臓はどういう状態なのかな
とお聞きしたくて、アドバイスあれば欲しいと思いまして 。
不謹慎ですね。健康板ですものね。
なんだかすげー腹が立った おまえのようなのはさっさと・・・・
スレ汚しなんだよ
スレ汚しなんだよ
844 ：病弱名無しさん：2006/11/24(金) 01:16:20 ID:uBR0bKVW
おまえのようなのはさっさと・・・とはどいう事？
なんですげー腹が立つの？元気だな とは酷い。
私も一応ジョギングしてるのに。
お前どこのどいつだ？俺を怒らせたら・・・・分かるよな。
早く謝れ この平和ボケが！
なんですげー腹が立つの？元気だな とは酷い。
私も一応ジョギングしてるのに。
お前どこのどいつだ？俺を怒らせたら・・・・分かるよな。
早く謝れ この平和ボケが！
やっぱキチガイだったか たまに涌いてくるよな・・・やれやれ
>>835
再利用は衛生的にどうかと思うんだが・・・。
再利用は衛生的にどうかと思うんだが・・・。
847 ：病弱名無しさん：2006/11/24(金) 01:38:24 ID:uJZuh5j9
この俺をキチガイだと！
このドキチガイ どうせ俺の前に降り伏せる事になるからな。
ギャーお願いだから許しを どうか死なせて下さい とな。
そのうち手足が海に浮かんでるよ バカだね ほんとバーカ
このドキチガイ どうせ俺の前に降り伏せる事になるからな。
ギャーお願いだから許しを どうか死なせて下さい とな。
そのうち手足が海に浮かんでるよ バカだね ほんとバーカ
848 ：病弱名無しさん：2006/11/24(金) 01:45:12 ID:E1hKuokI
さっさと巣に帰れよ
目障りなんだよ
目障りなんだよ
ジョギングだって趣味だし、タバコも趣味なんだから
他人がどうこう言わんでよいだろうよ。
より早くとか遠くまで走りたくなったら自然に辞めるだろうし。
選択の余地は当人にある。
他人がどうこう言わんでよいだろうよ。
より早くとか遠くまで走りたくなったら自然に辞めるだろうし。
選択の余地は当人にある。
まぁ自分の体が心配なら医者に聞けよって言う。
良くジョギングする前に医者に聞いてみようって言うけどしてない人が殆どなのかな。
良くジョギングする前に医者に聞いてみようって言うけどしてない人が殆どなのかな。
1月で走り始めて1年になるビギナーです
1ヶ月に12日間50分走っています
最近夜から朝に変えました、先ほども走ってたとこなんですが
空腹のせいか、夜よりも苦しかったです
少しでも食べた方がいいんですかね？
何かオススメのものあったら、教えてください。
1ヶ月に12日間50分走っています
最近夜から朝に変えました、先ほども走ってたとこなんですが
空腹のせいか、夜よりも苦しかったです
少しでも食べた方がいいんですかね？
何かオススメのものあったら、教えてください。
つバナナ
俺は小銭をガムテープみたいので包んでポケットへ。
お釣りがあってもジャラジャラしない。
お釣りがあってもジャラジャラしない。
定番といえばバナナだろうなぁ。
855 ：病弱名無しさん：2006/11/24(金) 13:18:31 ID:ZnMh3ZM/
ウィダインゼリーとか長距離走る時にポケットに入れて飲むんだけど、飴のほうがいい？
857 ：病弱名無しさん：2006/11/24(金) 15:25:53 ID:rafQ3H0U
千葉市 明朝6時 摂氏5度 北北東4m/s
ジャージでは耐えられそうにない・・・
ジャージでは耐えられそうにない・・・
以前ＴＶで見たけど即効でエネルギー変換されるのは
食パンだけらしい、バナナは3時間おにぎりはさらにそれ以上
専門家の人が言ってたので間違いないと思う。
俺もレースの前は食パン1枚食べるがもたれないし腹持ち
するのでおすすめ。
食パンだけらしい、バナナは3時間おにぎりはさらにそれ以上
専門家の人が言ってたので間違いないと思う。
俺もレースの前は食パン1枚食べるがもたれないし腹持ち
するのでおすすめ。
859 ：病弱名無しさん：2006/11/24(金) 16:49:14 ID:mYT1v+dn
根性ねぇな。美浜区市民はよ。
夜11時か、（休日の前日は）午前2時か3時くらいが都合がいいんだけど、
なんとなくこんな真っ暗ななか走っていいんだろうかと。
夜中出歩いたらいけませんという意識をすりこまれているせいもあるかも。
自分もだれかに会ったらなんか恐いし。通り魔なんて滅多にないだろうけど。
ずっと走り続けず、時々歩くと思うんで、
住民のほうも、真夜中出あるいてる足音聞こえたら、気持ち悪くないかなとか。
それくらいの時間に走っても別にいいと思う？
なんとなくこんな真っ暗ななか走っていいんだろうかと。
夜中出歩いたらいけませんという意識をすりこまれているせいもあるかも。
自分もだれかに会ったらなんか恐いし。通り魔なんて滅多にないだろうけど。
ずっと走り続けず、時々歩くと思うんで、
住民のほうも、真夜中出あるいてる足音聞こえたら、気持ち悪くないかなとか。
それくらいの時間に走っても別にいいと思う？
>>860
職質されなければ大丈夫だと思う
職質されなければ大丈夫だと思う
なんで美浜区？
863 ：病弱名無しさん：2006/11/24(金) 18:32:10 ID:g9/Z49Mv
走り始めるとすぐに腹が痛くなるんですがどうしてでしょうか？別に食後すぐに走ってるわけではないんですが……
内臓の揺れを押さえる腹筋背筋が足りないから。
865 ：病弱名無しさん：2006/11/24(金) 18:51:33 ID:g9/Z49Mv
なるほど。ホントに初心者だったんで困ってました。どうもありがとうございましたm(__)m
区民なのか市民なのかはっきりしてくれ
駅伝？
>>858
あとおにぎりとモチ
あとおにぎりとモチ
>>858はガセ
予報の内容でわかるよね。
因みに、駅伝が通過したのは美浜区だけじゃないよ。
今は、午前6時は、晴天で気温6℃で北北東の風3m/sになってるね。
因みに、駅伝が通過したのは美浜区だけじゃないよ。
今は、午前6時は、晴天で気温6℃で北北東の風3m/sになってるね。
>>860
ド田舎なので私の場合は深夜でも全然大丈夫ですが・・・(深夜パトロールのパトカーと
よくすれ違うけど呼び止められたこと一度もない)
たまーに、終電乗り遅れた客を遠方に送った帰りのタクシーに帰り道を尋ねられる。
あと、新聞配達の単車って午前二時くらいから走ってるから結構危ない。
歩道を凄いスピードで逆走したり飛び出してきたりして危なかったことあった。
ド田舎なので私の場合は深夜でも全然大丈夫ですが・・・(深夜パトロールのパトカーと
よくすれ違うけど呼び止められたこと一度もない)
たまーに、終電乗り遅れた客を遠方に送った帰りのタクシーに帰り道を尋ねられる。
あと、新聞配達の単車って午前二時くらいから走ってるから結構危ない。
歩道を凄いスピードで逆走したり飛び出してきたりして危なかったことあった。
ロイヤルロビンスってトコの5.11Tシャツ着て走ってみたんだけど(・∀・)ｲｲ!!ね
（アンダーアーマーみたいにピッチリしてる香具師）
肌に密着してるから、汗が冷えなくて寒くない・・・むしろ暖かいかも。
(´･ω･`)てか手袋欲しいぜ
（アンダーアーマーみたいにピッチリしてる香具師）
肌に密着してるから、汗が冷えなくて寒くない・・・むしろ暖かいかも。
(´･ω･`)てか手袋欲しいぜ
俺の地元（北日本）は今日は快晴だ～。この時期に快晴なんて奇跡に近いよ。
２時間ばかりLSDしてきます。
２時間ばかりLSDしてきます。
アディゼロの紐調整が終わった
土曜日にしか履かないせいか1ヶ月以上かかった
土曜日にしか履かないせいか1ヶ月以上かかった
紐調整に1ヵ月以上かかるって？
>>856
養生テープだからベタつかないよ。
養生テープだからベタつかないよ。
877 ：病弱名無しさん：2006/11/25(土) 17:16:26 ID:JrfSnJtq
走る場所に寄るけど、深夜のジョギングは挙動不審だよね。
つーか日没後はオールブラックだとマジ危ない
ランナーとしても、ドライバーの立場でも
ランナーとしても、ドライバーの立場でも
>>879
パナウェーブ？
パナウェーブ？
個人的な好みから、ジャージはブラック、ウインドブレーカーはダークグレーになってます。
通報された事はありませんが、休憩すると、周辺の民家で、明かりが点き、カーテンが開き、威嚇するかのように窓が開く音がします。
振り向くと、お父さんがこちらを見ています。
俺、何かした？
通報された事はありませんが、休憩すると、周辺の民家で、明かりが点き、カーテンが開き、威嚇するかのように窓が開く音がします。
振り向くと、お父さんがこちらを見ています。
俺、何かした？
883 ：病弱名無しさん：2006/11/25(土) 19:53:44 ID:IXhR/zRd
夜ジャージに短パンでキャップかぶって走ってるんだけど怪しい人に見えるかな？
なんかキャップかぶってると汗たれてこないから愛用してるんだけど
なんかキャップかぶってると汗たれてこないから愛用してるんだけど
夜走る人は、LEDとか、再帰反射テープとか使って目立つようにした方がよいよ。
その方が安全だし、不審者だと見られにくくなるし。
その方が安全だし、不審者だと見られにくくなるし。
走っていればジョガーだけど、何もしていなければ単なる怪しい人だよね
どんな格好しても夜はそれなりに怪しい
一般人にとっては夜行性ってだけで怪しい
せめて明るい服を着て、顔ははっきり見せるべきだ
一般人にとっては夜行性ってだけで怪しい
せめて明るい服を着て、顔ははっきり見せるべきだ
ジョギングのときに付ける夜間ピカピカ光るランプは
どこに売ってるの？スポーツ店？
どこに売ってるの？スポーツ店？
100均の自転車用品にあるやつが安くていいよ。
ベルトクリップ付きで歩行者用に対応してる。
ベルトクリップ付きで歩行者用に対応してる。
889 ：病弱名無しさん：2006/11/25(土) 21:29:17 ID:IXhR/zRd
夜っていっても８時ぐらいだからあんまり気にしてなかったけどやっぱり怪しかったのかorz
川沿いだから街灯あるしヲーキングしてるおっちゃんとかも帽子かぶってるからイイやと思ってしまってたよ
川沿いだから街灯あるしヲーキングしてるおっちゃんとかも帽子かぶってるからイイやと思ってしまってたよ
>>887 >>888
それはどんなものですか？
電池入れるとか？＞ランプ
100均では、反射シールと、反射テープ（縫い付けるタイプ）は見付けた。
シールは服に貼れないし、テープは縫い付けるのめんどいから、
クリップ式のあるならほしぃ。
それはどんなものですか？
電池入れるとか？＞ランプ
100均では、反射シールと、反射テープ（縫い付けるタイプ）は見付けた。
シールは服に貼れないし、テープは縫い付けるのめんどいから、
クリップ式のあるならほしぃ。
自転車通勤で毎日往復40分ほど走っていてそれなりに体力あると思っていたけど、
かなりゆっくりのペースで30分走ったらきつい！
皆さん1時間走るとか凄いですね。。
かなりゆっくりのペースで30分走ったらきつい！
皆さん1時間走るとか凄いですね。。
893 ：病弱名無しさん：2006/11/25(土) 23:52:25 ID:I+GRXpVy
>>892
最初から30分も走れるなら2週間で1時間走るのは余裕になると思う
最初から30分も走れるなら2週間で1時間走るのは余裕になると思う
894 ：病弱名無しさん：2006/11/25(土) 23:59:00 ID:cjGGVqx3
流星を期待しつつ、夜に14kmジョギング。
64分でした。
靴下を厚手にしたら、しっくりきて何とも快調。安モンで期待してなかったけど。
一つだけ－1等星程度のがゆっくり流れるのを見ました。
明日からは天気が悪いらしいので、貴重な晴れ間を無駄にしたくない。
@富山。
64分でした。
靴下を厚手にしたら、しっくりきて何とも快調。安モンで期待してなかったけど。
一つだけ－1等星程度のがゆっくり流れるのを見ました。
明日からは天気が悪いらしいので、貴重な晴れ間を無駄にしたくない。
@富山。
初の月間100ｋｍにリーチがかかってるから明日も走るよ
１０日すぎから頑張ったから実質半月で達成だ
来月はまったり120ｋｍ目標にやるよ
１０日すぎから頑張ったから実質半月で達成だ
来月はまったり120ｋｍ目標にやるよ
>>894
ｷﾛ4分半ﾍﾟｰｽですか・・俺だったらジョグとは呼ばない
ｷﾛ4分半ﾍﾟｰｽですか・・俺だったらジョグとは呼ばない
夜、都内の川沿い走ってるのだが、暗いから白系の格好で走ってる。
黒い格好のジョガーもむかつくが、無灯火のチャリもむかつく。ホント見えないんだよ！
今日、初めて、オバチャン無灯火チャリにすれ違いに注意してやった。
「ライト！ライト！」
「はい！すいません！」
0,1秒で謝ってきたのでびびった。悪いと自覚してるんだな。
すれ違いざまに、無灯火チャリ全員に言ってやりたいけど、ウザオヤジみたいだからやらない。
黒い格好のジョガーもむかつくが、無灯火のチャリもむかつく。ホント見えないんだよ！
今日、初めて、オバチャン無灯火チャリにすれ違いに注意してやった。
「ライト！ライト！」
「はい！すいません！」
0,1秒で謝ってきたのでびびった。悪いと自覚してるんだな。
すれ違いざまに、無灯火チャリ全員に言ってやりたいけど、ウザオヤジみたいだからやらない。
「ライト！ライト！」
急に右側通行する自転車
急に右側通行する自転車
「ファッキンライト！！！」
ステージの照明にブチ切れるお塩先生
ステージの照明にブチ切れるお塩先生
「ライト！ライト！」
急に空を飛び始めた自転車
急に空を飛び始めた自転車
「ライト！ライト！」
ナイスキャッチ！
っておい！
ナイスキャッチ！
っておい！
今、朝の御勤めにいってきた
ギャーたった２週間で初の月間100ｋｍ達成しちったよ アハハ
ここ２．３年走ったり走らなかったりしてきたけどあーなんかスッキリした一区切りついた気がするな
でももう無理わしねー多少膝にきてるし
まったりゆっくりぼちぼちいくでよろしく
ギャーたった２週間で初の月間100ｋｍ達成しちったよ アハハ
ここ２．３年走ったり走らなかったりしてきたけどあーなんかスッキリした一区切りついた気がするな
でももう無理わしねー多少膝にきてるし
まったりゆっくりぼちぼちいくでよろしく
903 ：病弱名無しさん：2006/11/26(日) 07:43:05 ID:NAHvlsWe
休日だけ15km程度ずつ走る場合、靴は1足で良いのでしょうか？
2日続けて履くと生地が痛むし、底も痛むので、替えが必要とか言われたんですが。
セールスですかね？
2日続けて履くと生地が痛むし、底も痛むので、替えが必要とか言われたんですが。
セールスですかね？
>>903 が2日目(日曜)のジョギングで、ソールがへたってるなぁ、と感じないなら替えは要らないでしょう。
店員のいうことも間違いじゃないし、毎日走るなら2足あったほうが良いと思うけど。
店員のいうことも間違いじゃないし、毎日走るなら2足あったほうが良いと思うけど。
多摩川サイクリングロードを20km走ってきたよ。
途中、雨が降り出してきたお(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
予報では夜中って言ってたのにぃ・・・
途中、雨が降り出してきたお(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
予報では夜中って言ってたのにぃ・・・
906 ：病弱名無しさん：2006/11/26(日) 14:32:59 ID:hW6QRc7R
多摩サイのどの辺ですか？
日野橋と羽村堰の間ならお会いしてるかも
日野橋と羽村堰の間ならお会いしてるかも
909 ：病弱名無しさん：2006/11/26(日) 17:02:08 ID:AgHozDSQ
どうやったら走った距離がわかるんでしょうか？
いつも４０分ぐらい走ってるけど距離がわかんないです
いつも４０分ぐらい走ってるけど距離がわかんないです
911 ：病弱名無しさん：2006/11/26(日) 17:22:17 ID:wgTUrqTf
>>897
女の「すいません」は自覚とは違うよ。条件反射みたいなもの。
以前、団地の周回コースをジョグしていたら、歩道に自転車を横に置いた
二人の女子がおしゃべり。幅三メートルの道路がふさがれる。
一周目、がまんして回り込む。十五分後の二周目、まだそのまま、回り込
みながら、お前らそこじゃまだぞ、といいながら脇を通り抜ける。
そうすると「すみません」の反応。
さて、更に十五分後の三周目、相変わらず元のまま、長い立ち話だ。
つい腹が立って、じゃまだといっているだろ、と手で押しのけて道路を走
り抜けた。さすがに、四周目はこちらも嫌で、やめることにした。
女の「すみません」は、あっそう、くらいにわきまえておくべし。
女の「すいません」は自覚とは違うよ。条件反射みたいなもの。
以前、団地の周回コースをジョグしていたら、歩道に自転車を横に置いた
二人の女子がおしゃべり。幅三メートルの道路がふさがれる。
一周目、がまんして回り込む。十五分後の二周目、まだそのまま、回り込
みながら、お前らそこじゃまだぞ、といいながら脇を通り抜ける。
そうすると「すみません」の反応。
さて、更に十五分後の三周目、相変わらず元のまま、長い立ち話だ。
つい腹が立って、じゃまだといっているだろ、と手で押しのけて道路を走
り抜けた。さすがに、四周目はこちらも嫌で、やめることにした。
女の「すみません」は、あっそう、くらいにわきまえておくべし。
912 ：病弱名無しさん ：2006/11/26(日) 17:59:27 ID:yv9f3Iwf
>>765です。
今日、ハーフマラソン走ってきました。
何とか1時間16分台で、1年半ぶりにベストが3分近く縮まりました。
しかし優勝は49歳の方で1時間10分2秒で
まったく付いて行けませんでした。
今日、ハーフマラソン走ってきました。
何とか1時間16分台で、1年半ぶりにベストが3分近く縮まりました。
しかし優勝は49歳の方で1時間10分2秒で
まったく付いて行けませんでした。
913 ：病弱名無しさん：2006/11/26(日) 18:42:52 ID:CfxLgLpl
雨の中、虹村工業団地の中を走ってきた。
虹村で走ってる人いますか？
虹村で走ってる人いますか？
大きな公園の近くに引っ越してきて１年たった。
走りやすいので自然とウォーキングやジョギングを始めるようになり、健康診断の数値がすべて正常値になったよ。
少し高い買い物だったけど、これで健康維持ができて寿命も延びるなら安いものなのかもね。
走りやすいので自然とウォーキングやジョギングを始めるようになり、健康診断の数値がすべて正常値になったよ。
少し高い買い物だったけど、これで健康維持ができて寿命も延びるなら安いものなのかもね。
ウォーキングとジョギングをするために引っ越してきたのか・・・|дﾟ)
916 ：病弱名無しさん：2006/11/26(日) 20:43:45 ID:pv67x9qe
今日は調子わるかったな。
最初快調に走ってたのに、途中でブツっと気持ちが切れて、歩いた。
その後は止まって休んだり。こういうのも珍しい。
昼に塩辛いもの食べたせいか、口が渇いて仕方なかった。
計14㌔。
最初快調に走ってたのに、途中でブツっと気持ちが切れて、歩いた。
その後は止まって休んだり。こういうのも珍しい。
昼に塩辛いもの食べたせいか、口が渇いて仕方なかった。
計14㌔。
917 ：病弱名無しさん：2006/11/26(日) 22:06:31 ID:y6w/ub39
>>913
JOJOの人ですか?
JOJOの人ですか?
918 ：病弱名無しさん：2006/11/26(日) 22:17:07 ID:CfxLgLpl
>>917
いや、近所に住んでいるものです。
いや、近所に住んでいるものです。
最近、１９０センチくらいの男がよく走っていて、迫力満点です。おっかないです。当方たかが１８３センチです。
俺のジョグ中１時間以上立ち話しているおばさんがいる。すごいね。むこうもすごいねと思っているのだろうね。
俺のジョグ中１時間以上立ち話しているおばさんがいる。すごいね。むこうもすごいねと思っているのだろうね。
俺、170センチですが
俺、156センチなんだけど
バレーやバスケの選手や体操選手や一般人や相撲取り、いろんな人が走ってるんだろう。
やっと風邪治ったぜ・・・
これで走れるううううう
これで走れるううううう
うにくろって長袖のボディテックシャツ扱ってないよね
作ってくれたら絶対買うのになぁ
やっぱ一般的に需要がないのか・・
作ってくれたら絶対買うのになぁ
やっぱ一般的に需要がないのか・・
うにくろのオンラインショップ見てたら長袖シャツハケーン
ただ1990円は高いよ
夏の半袖は700円くらいで買えたのに
ただ1990円は高いよ
夏の半袖は700円くらいで買えたのに
>>926
ピチピチの方が汗掻いた後に冷えなくて良いよ
ピチピチの方が汗掻いた後に冷えなくて良いよ
これ着て走ってる むちゃくちゃ恥ずかしい。
http://www.nike.jp/sphere/wallpaper/nikeSphereMacroReact2.jpg
http://www.nike.jp/sphere/wallpaper/nikeSphereMacroReact2.jpg
>>929
寒くないか・・？
寒くないか・・？
ウロコシャツｷﾀｺﾚ
いま壮大に値崩れしてるな
いま壮大に値崩れしてるな
漏れはサッカー日本代表みたいなシャツ着てる
夏は恥ずかしくて着れなかったが、今なら上着で見えないから
夏は恥ずかしくて着れなかったが、今なら上着で見えないから
933 ：病弱名無しさん：2006/11/27(月) 23:04:29 ID:ugbkR3eq
今週末は師走
ウインドブレーカー解禁 ぴゅっぴゅっ
ウインドブレーカー解禁 ぴゅっぴゅっ
病気してジョギング止めてたけど、回復したので再開しますた。
これを機に、今までスウェットとかを着てたのを、ちゃんとしたウインドブレーカーを買ってみたら、
これめちゃくちゃ快適ですね。ジョギングがさらに楽しくなりました。
これを機に、今までスウェットとかを着てたのを、ちゃんとしたウインドブレーカーを買ってみたら、
これめちゃくちゃ快適ですね。ジョギングがさらに楽しくなりました。
そうだろそうだろ うんうん
ええのぅ、俺もブレーカ欲しいのぅ
夜中走ってるけどウィンドブレーカじゃまだ暑いよぉ
汗だくです。
汗だくです。
ブレーカーの下はランシャツが常識
939 ：病弱名無しさん：2006/11/28(火) 12:51:37 ID:mFKmYqNT
え、上半身裸がデフォだと思ってたけど
(; ﾟдﾟ)
真冬のランニングに適したウィンブレの選び方ってある？
943 ：病弱名無しさん：2006/11/28(火) 18:41:55 ID:tQGXJ9Df
ﾏｼﾞﾚｽ...
945 ：病弱名無しさん：2006/11/28(火) 20:50:59 ID:6cpKZ+fw
>>942
その地域の気候もあるだろうし、下に何を着るかにも拠るだろうし
自分では、吸湿発熱素材とか言う裏地のついたものを着てる
下は、ボクサーブリーフとＴシャツ
下にジャージを着る人は裏地メッシュなんだろうけど、それってサイズ調整が難しそう
体に合うものを買ったら、下は厚着できない
その地域の気候もあるだろうし、下に何を着るかにも拠るだろうし
自分では、吸湿発熱素材とか言う裏地のついたものを着てる
下は、ボクサーブリーフとＴシャツ
下にジャージを着る人は裏地メッシュなんだろうけど、それってサイズ調整が難しそう
体に合うものを買ったら、下は厚着できない
>>945
そうだよね。今更だけど東京で深夜３～４時に走ってる。
着膨れしないほうが走りやすそうだから、
中ジャージやモモヒキは避けたい。
ちょうどあなたのような服装が理想でした。
なるほど、吸湿発熱素材ですか。ありがと！
そうだよね。今更だけど東京で深夜３～４時に走ってる。
着膨れしないほうが走りやすそうだから、
中ジャージやモモヒキは避けたい。
ちょうどあなたのような服装が理想でした。
なるほど、吸湿発熱素材ですか。ありがと！
947 ：病弱名無しさん：2006/11/28(火) 21:32:42 ID:tqumdlJ3
どんな生活してるんですか？
そんな生活
まれにジョグする程度の自転車乗りでございます。
早朝にCRなんぞを流しておりますと寒い中朝から半袖とスパッツだけで
走っている御仁を多く見かけ頭が下がる思いであります。
一体どんなハイテクウェアを纏っておられるのか甚だ興味を引くので御座います。
早朝にCRなんぞを流しておりますと寒い中朝から半袖とスパッツだけで
走っている御仁を多く見かけ頭が下がる思いであります。
一体どんなハイテクウェアを纏っておられるのか甚だ興味を引くので御座います。
自転車とジョグでは発汗量が違うだけだろ おれもジョガー兼ポタラーだけど。
952 ：病弱名無しさん：2006/11/29(水) 11:35:46 ID:sCTZkvKK
すげえいい天気
アンダーアーマー着てる人ってあんまりいない？
954 ：病弱名無しさん：2006/11/29(水) 13:59:44 ID:9fL3qBFt
長袖のやつ着てる
高校野球でも使えるタイプ
高校野球でも使えるタイプ
955 ：病弱名無しさん：2006/11/29(水) 15:14:00 ID:xH7Dhu29
ヒート、ルーズ、木綿風ルーズ、メタルロング、コールドといろいろ揃えているｗ
今年は、まだコールドギアは着てない。
汗の匂いが気になったことはないな。
まめに洗濯しているからか、洗剤の匂いがかなり残ってるけど。
今年は、まだコールドギアは着てない。
汗の匂いが気になったことはないな。
まめに洗濯しているからか、洗剤の匂いがかなり残ってるけど。
>>953
パンツならw
パンツならw
958 ：MTBer：2006/11/29(水) 20:52:01 ID:KWfb3Vpc
>>950
マジレスすると、自転車乗りに解説するような新素材ではないよ。
パールイズミにも同じようなのがあるんじゃない？
ジョギングとランニングは自転車に対して、運動強度や消費カロリーが非常に大きくて、同じ速度で運動した場合における発熱量が全く違う。
自転車でそれを得るためには速度を上げなければならないが、速度を上げれば走行風で体温を激しく奪われる。
違いはそのくらい。
運動を止めたとき、運動強度を下げたときに、いきなり体が冷えてくるのは一緒。
マジレスすると、自転車乗りに解説するような新素材ではないよ。
パールイズミにも同じようなのがあるんじゃない？
ジョギングとランニングは自転車に対して、運動強度や消費カロリーが非常に大きくて、同じ速度で運動した場合における発熱量が全く違う。
自転車でそれを得るためには速度を上げなければならないが、速度を上げれば走行風で体温を激しく奪われる。
違いはそのくらい。
運動を止めたとき、運動強度を下げたときに、いきなり体が冷えてくるのは一緒。
959 ：病弱名無しさん：2006/11/29(水) 20:54:01 ID:rL6KO7n5
960 ：病弱名無しさん：2006/11/29(水) 21:43:18 ID:9jRQUAZO
961 ：病弱名無しさん：2006/11/29(水) 22:12:25 ID:gQOdn6cU
962 ：病弱名無しさん：2006/11/29(水) 22:14:01 ID:9fL3qBFt
皆がんばれ
俺もがんばる
俺もがんばる
963 ：病弱名無しさん：2006/11/29(水) 22:28:52 ID:VL76anKZ
ジョグ用のグローブで良いのありますかね。
いろいろ見てますが、分厚すぎたり、素材が汗吸わないような物でいまいちです。
いろいろ見てますが、分厚すぎたり、素材が汗吸わないような物でいまいちです。
964 ：病弱名無しさん：2006/11/29(水) 22:36:26 ID:9jRQUAZO
>>963
私は、100均の白の綿手袋してますよ。
制服着るような人とかがしてる様なのの、綿製のヤツ。
あと、ジョギング関連のニュース･･･。
当直勤務中にジョギング 東京地裁支部書記官を戒告
http://flash24.kyodo.co.jp/?MID=RANDOM&PG=STORY&NGID=soci&NWID=2006112901000618
東京地裁（白木勇所長）は２９日、当直勤務時間中に裁判所を抜け出してジョギングするなどしていた同地裁八王子支部の男性書記官（５５）を、戒告の懲戒処分とした。
地裁によると、書記官は昨年７月から同１０月の計４回、午前６時－７時ごろ、支部周辺を走っていた。
当時の当直時間は午後５時から翌朝８時４５分で、事務官と２人で担当。
警察からの逮捕状請求や訴訟当事者の控訴状提出に対応、形式が整っているかなどの審査は書記官しかできないが支障はなかったという。
また今年５月、当直中に民事裁判の控訴状を受け付けた際、必要な収入印紙や切手（計２万１９００円）が一緒に提出されたかどうか確認しなかった。
その後、印紙などがないことが分かり、地裁が負担した。
ジョギングは一般市民からの通報で発覚。
書記官は地裁の調査に対し「迷惑を掛けて申し訳ない」と話しているという。
白木所長は「裁判所への国民の信頼を損ねる行為で誠に遺憾。職員への指導を徹底する」とのコメントを出した。
私は、100均の白の綿手袋してますよ。
制服着るような人とかがしてる様なのの、綿製のヤツ。
あと、ジョギング関連のニュース･･･。
当直勤務中にジョギング 東京地裁支部書記官を戒告
http://flash24.kyodo.co.jp/?MID=RANDOM&PG=STORY&NGID=soci&NWID=2006112901000618
東京地裁（白木勇所長）は２９日、当直勤務時間中に裁判所を抜け出してジョギングするなどしていた同地裁八王子支部の男性書記官（５５）を、戒告の懲戒処分とした。
地裁によると、書記官は昨年７月から同１０月の計４回、午前６時－７時ごろ、支部周辺を走っていた。
当時の当直時間は午後５時から翌朝８時４５分で、事務官と２人で担当。
警察からの逮捕状請求や訴訟当事者の控訴状提出に対応、形式が整っているかなどの審査は書記官しかできないが支障はなかったという。
また今年５月、当直中に民事裁判の控訴状を受け付けた際、必要な収入印紙や切手（計２万１９００円）が一緒に提出されたかどうか確認しなかった。
その後、印紙などがないことが分かり、地裁が負担した。
ジョギングは一般市民からの通報で発覚。
書記官は地裁の調査に対し「迷惑を掛けて申し訳ない」と話しているという。
白木所長は「裁判所への国民の信頼を損ねる行為で誠に遺憾。職員への指導を徹底する」とのコメントを出した。
>>960
ここはおまえの出逢い掲示板だ。
ジョギングと関係ない話も大歓迎。どんどん世間話をしてくれ。
おまえを叩くやつはキチガイ。おまえだけがただしい。
どんどん馴れあうんだ。ジョギングなんて関係ない。ここがおまえの人生なんだから。
おまえのブログだと思っていいたいことをどんどん書くんだ。早く書け。
ここはおまえの出逢い掲示板だ。
ジョギングと関係ない話も大歓迎。どんどん世間話をしてくれ。
おまえを叩くやつはキチガイ。おまえだけがただしい。
どんどん馴れあうんだ。ジョギングなんて関係ない。ここがおまえの人生なんだから。
おまえのブログだと思っていいたいことをどんどん書くんだ。早く書け。
>>963
クライマグローブ
クライマグローブ
走って北。つか誰も走ってねーなぁウチの近所は
走ってるアフォが俺だけな漢字がなんか寂シス…
走ってるアフォが俺だけな漢字がなんか寂シス…
>>965
お前はキチガイだけどな。
お前はキチガイだけどな。