ウォーキングにハマってしまった人(26km目)

>>883
この前初めてｱﾃﾞｨﾀﾞｽのｴｱｰｸｯｼｮﾝ付きのｼｭｰｽﾞ履いて歩いてきたけど、かなり良かったよ。
もうｸｯｼｮﾝ無しには戻れない感じ。

靴は少々値が張っても良い物を選ぼう！

>>885
最初から2Kgづつですか・・
1Kgしか付けたことないけどすぐに慣れましたよ。
2Kgとなるとどうなんだろ？
腕の振りは大丈夫なんだろうか？

>>883
ウォーキングシューズについて語ろう
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/

参考程度に見ておいたらいいよ。
シューズ選びは難しいからとにかく試し履きさせてもらって選ぶといい。
ウォーキングシューズのコーナーなら大概はクッションが良いからデザインや履き心地で。

腕に重りを付けけるとどこに筋肉付きますか？
バストアップによさそう…

ちなみに足につけるとふくらはぎが太くなったりしませんかね？

>>890
ウォーキングに使うダンベルやリストウエイト、アンクルウエイト程度なら有酸素運動なので筋肉はつきませんよ。
ダンベルやリストウエイトなら上腕二頭筋、大胸筋、三角筋あたりのエクササイズになるかな。
アンクルウエイトは大腰筋に効いてる感じですね。

>>891
おぉ詳しくありがとうございます。
実際筋肉の名称を目の当たりにすると、効果ありそうですね。

リストウエイトに慣れたら、買い物袋を持つのも楽になるかな？ｗ

883です。皆さん、レスありがとうございます。
勉強になりました。専門店に行ってみようと思います。

>>893
一応言っておくけど、足にまめが出来る原因は靴が足にあっていない事以外にも
普段運動しない人が急に頑張りすぎたとか、歩き方が悪くて変な力がかかっている場合もあるから注意してね。

この間東京駅から立川まで歩いた。
意外と歩けるもんだね。

ウォーキング始めようと思うんですが、朝出勤前に歩いてる方は、歩き終わってからシャワーとか浴びてるんですか？
女性ならさらにお化粧したりして、相当早起きしないといけないですよね…。

>>896
朝4：30起床、5〜6：00ウォーキング、6：00〜6：30お風呂、その後朝食・身支度で7：30に家を出ていました。

低血圧で朝ボーッとするのを改善したかったんですが、余計にボーッとするのに1ヶ月ほどで気づいて（遅い）すぐやめちゃいましたが・・・
今は素直に出勤・帰宅時に徒歩で一時間ずつ、早足で歩いています。朝は大体いつも6時くらいに起きてるかなあ。

早朝ウォーキングを始めて2ヶ月です。
4:45頃起床
5:10頃出発
6:10〜20帰宅（6km）
歩き始めた頃は家に戻ってシャワー浴びてたけど今は
殆ど汗はかかないのでタオルで拭く程度
家に戻ってからしばらく寝転んだりしてダラ〜っとした後
朝食をとって7:45に家を出ます。
夜は遅くても11時には就寝。
歩き始めたおかげで規則正しい生活になりました。
2週間ほどで早起きにも慣れ今では仕事にも全く影響なし。
むしろ歩いた方が身体がシャキっとしていいくらいです。
最初は辛いかもしれないけど、早朝歩き良いですよ。

みんなでウォーキングオフ会しません？
新宿中央公園発〜東京駅着で。

>>899
うん、やるやる

切ないね。

やりた〜い！！
ぜひ参加させて頂きます☆

東京…ﾄｵｨ(´Д｀)

歩いていけ！

来月に実現しましょう。
準備する物
万歩計、おこずかい（1300円）
参加意思表示はコテハンに在住県を記入ください。
先にいた場合は 東京2 3となります。それではよろしくお願いします。

お小遣い1300円（きっちり）にはどんな意味が・・・ｗ
みんなで一斉にVAAMとか買って飲むのかなｗ

>>899
あの〜〜短距離過ぎませんか？
もっと長距離にするか、出発・ゴール地点は一緒でコース取りを種類持たせるとか

898さんの言う規則正しい生活ってよくわかるよ。
以前はなかなか寝付けなかったけど、よく歩いた日には疲れて
夜ばたっと寝てしまうようになった。嬉しい。
やっぱり運動不足だったんだなぁとしみじみ思った。

てすと

>>907
あなたは北海道から鹿児島までの企画立てて
頑張ってください

そう言えば、加藤大が四国を歩いてたと思うけど、どうなったんだろう。
一周したのか、リタイアか。

>>910みたいなレスするやつとオフなんて嫌だと思う今日この頃

漏れも嫌だ

そもそも２ちゃんのオフなんて嫌だ

最近始めたんですけど、暫く歩くと太ももが物凄い痒いorz
血行が悪いんだろうなぁ。

今まさにウォーキング中ｗ
江戸川の河川敷きを川下に向かって歩いてます。
まあ常磐線三駅分くらいの90分ウォーキングだけどね。
足に2キロのオモリつけてるから適度に汗も出て爽快です。
幼稚園児達がランチ食べていたり、グライダーが飛んでいたりと、なかなか平和でいいですな。
まあ景色が単調だからこうやって気を紛らわせているんだがｗ

通勤で徒歩15分→電車→徒歩20分を往復してますが体脂肪減る程の運動じゃないですかね？

>>917
でもしないより遙かにいい

毎日１０キロくらいウォーキングしてる人いますか？

>>907
それがどんな距離かは知らんけど
体脂肪率に変化のありそうな時間を歩くのがよくねえか？
一人ではなかなか歩かないけど、オフだからやれるみたいな時間。

ん〜〜２、３時間ぐらいかなぁ。それ以上だと参加者減りそうだしな。

で、有志が体脂肪計を背負って参加。交代でそれをかつぐ。
出発前とゴール地点の、体重体脂肪を計測。
コテとともにこのスレで発表。ってのはどうだい？ダイエット板らしく。

さらに
何も摂取しない群。カフェイン摂取群。バーム摂取群。
アクティブダイエット摂取群。
など自分のお気に入りのダイエット法を試す。

結果は
コテ・・・何を摂取したか・・・出発前の体重・体脂肪・・・ゴール後

みたいな感じで。楽しそうだね〜〜。
遠いので参加しないけどね。わはは。

>>919
普通にいますが。

ちょっと歩いただけで体脂肪そんなかわらんだろ

質問です。
ウォーキングを始めてまだ１０日位なんですが
薬局で買ったダイエット薬（？）を　飲んでから歩いています。
（脂肪燃焼させる！みたいなヤツです）
最近は徐々に距離やペースを上げる様にがんばってます。

ただ、ここ何日か歩き始めて１０分位で
滝のように汗が出るようになってしまいました。
これは薬のせいでしょうか？
それともウォーキングで燃焼されているのでしょうか？
汗が出るのは良い事なのでしょうか？

しるかよｗ

最初４日間は、約９０分で１５０００歩を歩きましたが、
筋肉痛と足の裏の痛さに、今日はサボってしまいました。
（大汗かいて擦れた所為か、両脇の下も赤くなって痛い。）
土日に、又、頑張ります。

あっそ　

ウォーキングしながら深く呼吸してますが、何か効果ありますか？

>>925
足早く動かしすぎじゃね？

>>925
90分で15000歩は一般的な体型なら歩幅が狭すぎると思う。
漏れは90分なら13000歩前後

>>923
ここはウォーキングスレであって街のお医者さんスレではない。薬を買った店で相談しろ。
汗が出ることと脂肪の燃焼とは直接の関係はない。

>>925
普段運動しない奴がいきなり頑張るからだ。
もっとゆっくりならしていくべき。

>>927
腹式呼吸を心がければお腹の脂肪がよく燃焼するような気になれる。

>>920
違う場所で同時多発的にやったら面白そう。
ゴールだけ各県庁とかにしてｗ

>>923
薬局で買ったダイエット薬を飲んでウォーキングすると、
変な汗がやたらとだらだら出るよね。
わたしも以前はそれをやっていたが、なんか気持ちのいい汗ではなく、
ひたすらダラダラって感じで、痩せることと関係あるのか分からないから、
やめちゃいました。

今は行きは麦茶を水筒に詰めて行き、
帰りは道々いらっしゃる水神様のありがたい水を詰めて持ち帰る、
というのがパターン。

飲み物やダイエット補助食品類は、好みがわかれるかもね。

二時間歩いてきました。気もちかったぁ

一週間歩かなかったら体中がギコちなかったので歩いてきますた。

>>923
代謝があがって、汗が出やすくなったのでは？
かかないよりいいよ。
アミノ酸系とると、汗が出るようになるよね。
ただ、ついでに買い物とかしにくくなるんだよね。

まあ、サプリは停滞期来てからでも遅くないと思うけど。個人的には。