ジョギングしようよ26週目

地面に足をつけ　
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは　
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ
ジョギングしようよ25週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1132594148/

☆過去スレ☆
ジョギングしようよ25週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1132594148/
ジョギングしようよ24週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1128583732/
ジョギングしようよ23週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1123903971/
ジョギングしようよ22週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120007842/l50
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)

★関連スレ★
ε=ε=走　ジョギング　12km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135895056/
どうせモテないしジョギングしようぜ。11ｋｍ
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1132890060/
ジョギング趣味の人いる？17人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1132881143/
筋肉ある香具師もランニングして素晴らしくなろう！
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1129123822/
ウォーキングを続けるスレ〜その１３〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1130901403/
ウォーキングにハマってしまった人の数（18周目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133271045/
【燃やせ】ウォーキング＆ジョギング【体脂肪】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1122816227/
【燃えよ脂肪】トレッドミルPART２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1113750291/
【健康志向】ｦｰｷﾝｸﾞ･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞ【血流改善】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hage/1094658380/

◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm


6 名前：病弱名無しさん sage 投稿日：2005/08/13(土) 12:41:05 ID:Lhdz2iJT
＃距離を測る方法

・mapfanのルート検索使って計測(ユーザ登録が必要)
ttp://www.mapfan.com/mfwtop.html

・ゼンリン電子地図帳Z6等のソフトを使用
ttp://www.zenrin.co.jp/

・カシミール３D
ttp://www.kashmir3d.com/

・市街地地図とヒモを使って計測
・オートバイ、自転車、車のメータを参考に
・一歩の幅を計って万歩計で

おつ

ウェアの新調を機にボトムをタイツにしましたが、
ジョギングコースが大手企業の通勤路と同じため、
体のラインが強調され、チ○コの小ささが際立つのが悩みでした。
（前方から若いOLさんが歩いてくる時、特に恥ずかしいのです）

そこで、ファウルカップで偽装してみました。
ttp://store.yahoo.co.jp/sportsman/dm-740.html

若干、走りにくいのですが、若くキレイなOLさんの視線が
顔から股間に移る瞬間がたまりません。
今まで、タイム短縮に喜びを感じていましたが、
今では、別の喜びをジョギングに見出しまして、
毎日がとても楽しく感じます。
同じ悩みや趣味wをお持ちの方にオススメ致します。

>>1
スレ立て乙です(^^)

明日は大雪みたいですが本当でしょうかね？
千葉マリンマラソンが日曜日になりますが・・・
先日の雪は東京では殆ど降らず、千葉では結構降りましたね

>>6
ﾜﾛｽ

>>7
柏のマラソン？

柏でもやるの？＞千葉マリンマラソン

対チン偽装問題が発覚しなければよいが。

>>10
柏はマリンじゃないがやるよ

ヒマな方はどうぞ（・∀・）ノ
ttp://omosiro-movie.sakura.ne.jp/

アディゼロにSNとか言うのが出たらしい。履いてる人いる？

明日原宿渋谷あたりに行くんだけどアシックス多くおいてるお店知ってますかい？

ひざに爆弾を抱えてるもんで「走行路面：アスファルト」で選んで
ヘリオスランナーというのを買ってこようと思います。
ホントはウィンドブレーカーも欲しいんだけど時間がないっす。
あー走りたくたまらない。

>>1乙
>>15
ヘリオスランナー私も気になってるので
もし買ったらレポ希望します。

だったら型落ちの
2100のほうがお徳感があるな。
今だったら7000〜8000くらいで買えるでしょ？

２週間くらい右足の小指を開こうとするとその付け根あたりに鈍痛がするのが続いているのですが、
これは接骨院とかじゃなく、病院に見てもらったほうがいいのでしょうか？
またその場合に行く科は形成外科ですか？

>>15
渋谷ならアートスポーツかな

>>15-17
ヘリオスランナー
27cmで270gと2100よりも50gぐらい軽い
ﾋｰﾙｶｯﾌﾟの肉付きが薄く、平紐だからﾙｰｽﾞに履くんじゃなくて、ちゃんと調節してﾌｨｯﾄさせるのだと思う
ｸｯｼｮﾝ性は300gｵｰﾊﾞｰの靴よりはないけど、安心できる程度のｸｯｼｮﾝ性はあるが、沈みすぎるほどではない
ｽﾌﾟﾘﾝｸﾞﾐｯﾄﾞｿｰﾙだけど、飛び跳ねるような感じはない
足型はﾚｰｼﾝｸﾞﾜｲﾄﾞだから、前足部の幅に合わている私の場合はﾚｷﾞｭﾗｰに較べって0.5cm小さいｻｲｽﾞです

>>18
形成外科じゃなくて、整形外科ですが・・・
病院ではﾚﾝﾄｹﾞﾝをとって骨に異常があるかどうかを調べるでしょうね
疲労骨折でも初期ならﾚﾝﾄｹﾞﾝに写らないし、
日常生活が普通にできれば湿布や塗り薬をだされるだけでしょう
それ以上を期待するならｽﾎﾟｰﾂ整形ですが、走る整形外科医でも見つけなければ、
満足のいく診断をしてくれないんじゃないかな・・
接骨医も対処療法だけじゃなくｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの相談ができるところならいいと思いますが・・

小さい靴をはいていないか？とか、
外またや、内またで走っているとか、着地からｷｯｸまでの重心の移動のしかたとか、
走り方に由来する痛みであるとか・・
ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸになって足のｱｰﾁが崩れかけてるとか・・
原因を究明できるといいですね
とにあえずｱｲｼﾝｸﾞして、ﾏｯｻｰｼﾞ
http://studioray.gr.jp/massage/foot.php
筋力強化としてﾀｵﾙｷﾞｬｻﾞｰをやってみては如何でしょう？
http://www.walking-style.com/academy/plus/tr_ankle.php


東京は道が凍ってるorz、どうしよう・・・

今日は道の状態から自転車にします

凍ってても走る

防水の運動靴（4000円）で走ってきた
土手は風通しがいいのか雪がついてない、公園の一部は根雪状態でした

ジョグはじめて１年チョイ　３３歳♂
本日初の大会参加してきました！
10�`　50分39秒でした　
たくさんの人と一緒に走るのもタマにはイイですねぇ〜

サンスポ千葉マリンマラソンが中止になったけど、延期になるの、今年度は中止なの？
参加するわけでも見学するわけでもないけど、目と鼻の先のことなので、交通規制の煽りを受けるから。

レースはいいよね。
まだ4回しか出たことがないけど、走り終わった後はいつも最高の気分になる。

地面がツルツルしてて走って転びそうで今日は走るの断念します
それでも皆さん走りますか？

走れやしません。
本日に至っては、車もMTBもジョグも休業。
筋トレのみです。
でも、15時過ぎには雪がかなり消えてましたけね。

メンズのカッコイイ
ウェアが見れるサイトご存じないですか？
カッコイイの。
レディースはおしゃれなの多いのに。

横浜の南の方だけど、昨日のお昼ごろと、今朝と走ってきました。
車が通るところで除雪されている部分は大体OK。
雪が残っているところや、日陰は凍結していたから、ゆっくり走った。
やっぱり、走ると気持ちいい。今朝はお天気もよかったし…

今日は走れるかなー？

2ヶ月サボってたら3キロ太った・・・

サボったらいけないﾌﾞｰ

初めてジムのマシンで走ってみたら実走よりはるかに楽だね
膝や踵への負担も大部軽いように思える。
暖かくなるまでジム通いしてしまいそうだ。

地面がツルツルしてて走るの怖い・・・
皆さんはどう？

ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙは楽な分、広いｽﾄﾗｲﾄﾞや回転力を養えばいいと思いますよ
あまりに単調だから忍耐力も養えそうですけど・・・

かなり溶けているので、余裕をもって走れば大丈夫
凍ってるところは避けて、雪の部分を踏めば転倒はないでしょう
ただしタイルのような場所は要注意

わかりました！
氷があるせいか、最近ﾄﾞｯと寒くなってきて走る気が失せてきた

走り出すと寒くて気持ちが萎えるけど、いつもよりも暖かくして走り出せば（ｒｙ

自転車乗りがローラー台に移行する＝ランナーがトレッドミルに移行する

ローラー台はビデオを見ながらやると飽きない・・・

ジョギング生活してる皆さん、体力は走り始める前より付きましたか？
スタミナというか、。
体力アップのため走ろうかと思うんだけど、寒い‥今はまだ滑るしね。
肩凝りとか冷え性とか、運動不足が原因の不調を克服したくて。

体力つくよ。
蹴りあげて走ってれば疲れにくい。
有酸素運動にはジョギングがおすすめですね。
最初の2週間を頑張って続ければ体力がついて段々と長く走れるよ。
スポーツ店に行って、上下ウェア買いな。

>>40
俺はジムのトレッドミル＋軽い筋トレ＋水泳が主体なんで多少事情は違うが
とにかく風邪を引かなくなったな。
子供時代から縁が切れなかった扁桃腺腫れ→高熱はこの５年ほど無い。
健康とは関係ないが、去年の夏はTDRや万博のゲートオープンダッシュでも
好成績をおさめられたw

>>29
ﾏﾝｾｰｗ　みんな、何着て走ってる？
漏れ、今一お腹が弱くて冷えるとﾔｳﾞｧｲんだけど…？ｗ
その辺、良いの無いかなぁヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ？

俺はトレッドミルはあんまり好きじゃないな
なんか満足感が無い。あくまで個人的な感覚だけど。

トレッドミルは、退屈だし、暑いし、風ないし、汗が落ちるし・・・
隣に友達（女の子）がいると耐えられるけどね

腹が冷える人は素直に腹巻すれば？

この冬は、ついにジャージを着て走るようになったよ。
昨年はTシャツとスパッツでokだったんだけど、体脂肪が
14パー台になったらやたら寒さが身にしみる今日この頃。
そして雪が降っている日についに風邪引いた。今日は走るの休み。

体脂肪が減ったせいかどうか分からないけど、最近は寒くて寒くて腹が立ってくる。
こんな寒い夜に外で走っている人は偉いよ。

今日は日が暮れてからのほうが暖かかったんで
快適に走れたよ。俺の地方だけかもしれないが

カッチカチで走れねぇｗ人通りの少ないサイクリングロードなんで積もった雪がそのまま氷になってる。

夜走ってると右耳のすぐ近くで足音のようなものが聞こえます
最初は自分の足音かなと思ってたけど耳のすぐ近くで聞こえるし、右耳だけってのはおかしい
最近はその音を聞く回数が増えてるし・・・

オヤシロさまの祟りだよ

�@自分の足音が建物に反響して聞こえる
左側は反響しないで右側が反響するのかも
�A頚椎などの骨が走るたびに鳴る（右側）
�B衣擦れの音（走り方に癖があって右側だけ音が出る）

冷と暖の湿布て何か効果に違いがあるの？

>>53
同じです

>41>42
レスありがとう。
路上で一時間弱走ったりしてましたが、この季節汗はあまりかけず。。
ジム行ってきます。
頑張るぞー

ジョギング　　ってスポーツなんですか？　美容体操じゃなくって？

ジョギングは話しながら走れる速さでランニングはタイムとか本格的に走るやつだっけ？
トリビアかなんかで見た気がする
なのでここはジョギングスレなので本格的にタイムとか言う人はスレ違いなんじゃない

ジョギング（Jogging）とは、“Jog”という単語の本来の意味があらわしているように、
“歩くようなゆっくりしたペースで走ること”をいいます。
明確な定義はありませんが、120〜200m／分のスピードで走っていて、
両足とも地面から離れる瞬間がある運動のことを、ジョギングといっています

>>56
運動"競技"ではないわな。
でもジョギングそのものは競技でないとしても
スポーツトレーニングの一環としてよく行われているし、
美容体操と言うのも語弊がある。
エクササイズ（運動、体操、訓練）という言葉が一番合ってるんじゃない？

30分かけて5キロやっつけてきた
だんだん早く走れるようになってきたぞ

>>57
本格的な人は、ここでタイムとか言わないでしょ
相談とか説明とかにタイムや時間の話がでるのは致し方ないところ
むしろ「話しながら走れる速さ」で走ってるジョガーは意外と少ないのが実情
息が苦しくないといってもATで走ってる人が多いのだよね
これも本当はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞじゃない
だけどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは気楽に走るということで広義に捉えて許容するほうがいい
（自分の中ではLSD、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ﾍﾟｰｽ走など分けてるけどね）

俺も昔は�`5分半でジョギングといってましたが
心拍計で計るようになてｔから�`6分半が目安のジョグペースとなりました

速く走らないことは案外難しいよね。
ついつい自分の走りやすいペースで走ってしまう。
寒い日は速く走って早く切り上げたくなるし。

音の正体は不明だがまた走ってくるか…
墓とかそういう場所は避けて走ってるんだがな
なぜだか走りたい気持ちになってしまう
走るのが習慣になってしまったようだ
とりあえず耳掃除はしたけど、また音が聞こえたら嫌だな

それにしては不似合いな書き込みが目立つな

>>64
ちょっと走るのやめて
精神的に落ち着けたほうがいいと思うが　(-∧-；)　ﾅﾑﾅﾑ

>>64
場所に憑いてるんじゃなくて、おまいに憑いているのが見える

I see dead people.....

>>50
耳鳴りだよ。血圧とか異常ないの？

心筋梗塞で倒れたジョガーの自縛霊だったら・・・・

あ、走ってる人が・・
ついていきたい、憑いていきたい・・・

つまり右隣で併走してるってことだな
霊になっても走ってるランナーの話、どっかで聞いたことあるなぁ

>>71
脚が無くても走るの？

>>71
ttp://osi.cool.ne.jp/youkai/youkai-16.htm
好きだなぁ、この話。

　　 　 　　ヽ(・ω・)/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ

>>73
「ある学生がお祝いのクラッカーを鳴らしたところ、それをピストルの合図と勘違いしてしたランニング幽霊が、また走り出してしまったのだ」
ﾃﾗﾜﾛｽ

>>63
その自分の走りやすいﾍﾟｰｽって、30分くらいでほど良くﾊｧﾊｧするくらい？

>>69
血圧は平均だよ

みなさんどれくらいの頻度で走っていますか？
やっぱし毎日走らないと痩せないのかなぁ…

>>78
個人差があるだろうけど週三回くらいでいいと思いますよ

>>79
3回くらいで大丈夫ですかね？
今1月から走り始めてちょうど2週間(走った日数)なんですが
なかなか体重が落ちないんです
2週間で効果はまだでないですか？
あと自分は身長に対して標準体重なんで落ちにくいのかな…

>>80
大丈夫だと思いますよ。

ただ何キロ走ってるのかわからないのであれですけど
30分以上週三回くらい走ればいいと思います。

あと運動してもやせないなら食事を変える事も考えた方がいいですよ。

さてと、ジョグッテくるか

ジョギングって、胃腸強化になりますかね？
昔運動してたんだけど、辞めてから胃腸がすぐ疲れたり、弱ってダルくなります。
アドバイスｷﾎﾞﾝ

>83ちなみに♀25です。

胃腸強化になります　
てか食欲増進しまくりでガツガツ美味しくゴハンが食べれますよ

走ってる俺と一緒に食べるもんだから妻が太りだした。

胃が悪いと走ってるときに上下運動で吐きそうになるよ

>>80
三ヶ月スパンで考えるくらいの方がいいですよー
人間、伊達に氷河期を生き延びてません(笑)
脂肪を減らしても大丈夫だと体が分かればそのうち減ります。

>>80へ
>>88ですよね。
自分（身長165cm）は、65kgから55kgにするのに、10kmを週3日走って4ヶ月かかったよ。
開始から2ヶ月は全っ然減らなくて、3ヶ月、4ヵ月目で、10kg減りました。
＜そのうち減る＞から、気長に諦めずに続ければ大丈夫。

ジョギングを数ヶ月続ければ絶対やってよかったと思えるはずだから、
無理せずに続けることが大事だと思う。

マリンマラソン中止おめ

みんなは走る前にオナニーするのかな？
した方がいいのか良くないのか教えてお願いセニョリータ

良くないに決まってるだろ!セニョリータ

ただし、出さなかったらいいかも！ガッテン

ジョギングで痩せた方は開始から２ヶ月くらいはあまり変わらなくて
そのあと一気に減るって場合あるんですね。。
私走ってまだ１ヶ月くらいの初心者なんですが
体重、体脂肪ともに変化せずな状態だったんで
ちょいモチあがりました(｀･ω･´)
がんばらねば(｀･ω･´)

減量に限らず、ジョギングでも筋トレでも
３ヶ月を目安に考えるのがいいみたいよ。
実感できるほど体が変化するには、そのぐらい時間がかかるんだと。

膝の不安から2週間休んでる。。。
感覚ちゃんと取り戻せるか不安だよ〜

ヒザ痛めないのか？
増田明美なんて今でも走っているそうだ。
２７歳で走れなくなった俺には信じられない。　一般人

2週間も完全休養するのは愚かだと思うが、
ｽﾄﾚｯﾁしたり補強運動したり歩いたり自転車乗ったりしてから徐々に走ればいいよ
壊れるような走り方をする人は、また壊れると思うけど・・・

前にＴＶで空手家は拳しや膝等を壊したら休養を取らず叩いて蹴って治すって言ってたから俺は、そのやり方をジョグに応用して膝・足首を痛めても走って治すようにしてる！このやり方をしてから痛くても走った後は痛く無くってる！

>>100
間接は守るものだ。強くはならない。消耗するだけだ。
走った後痛くないのは、筋肉が一時的に大きくなって関節を守っているため。
どんどん軟骨がすり減っていることにはかわりない。

ジョギングはじめて３か月。それまで履いていたウォーキング用の靴がそろそろ草臥れてきたので、１万円札握って、ランニングシューズ専門店に行きました。
初心者は店員さんに相談するのが一番とのことなので、残念ながら店員さんはアルバイターで、とてもプロとは言えない応答でした。
何足も奧から出してもらって試着するのは雰囲気的に無理（気弱！！）で、その店で購入するのは断念。
それにしても、シューズは種類が多いので、メーカーぐらいは決めておかないと、とても選べませんね。そのへんは好みなんでしょうか。

アシにしとけば間違いない

>>102
ここを見れば参考になると思うよ。
http://jog.livedoor.biz/

>>102
ジョギング3ヶ月ということで、選択肢は200g後半、300g前半にあると思います
ヘリオスランナーは27cmで270g、軽さの割りに（構造上の工夫で）ｸｯｼｮﾝ性があります
http://www.asics.co.jp/products/running/tjg621.html
既に足の裏に疲労が溜まっているのなら300g前半の靴、
たとえば、GEL-1110とかがいいのではないでしょうか？
http://www.asics.co.jp/products/running/tjg868.html

>>100
人間の体は常に重さに耐えていかないとあっというまに弱くなるから、一理あるんじゃないのかな
適度な負荷を見極めるのは慎重に・・・

中央競馬の方が面白い

>>102
>何足も奧から出してもらって試着するのは雰囲気的に無理
そんなことないぞ、納得いくまで履かせてもらえ。一万円の買い物なんだからな。
俺も五足位は履かせてもらうぞ。
ただモデルは二つくらいに絞っといたほうがいいかな。それでサイズ合わせに何足か履く。

>>103
>>104
>>105
アドバイス、ありがとう。

GEL-1110を梅田のイングスの中の靴屋さんで買いました。
とりあえずこれで試してみます。9000円ちょっとでした。
１万円をこす価格のものが主流でしたが、自分の場合、あまり高価なものは手が出ません。（どうせ消耗品なので）
かといって足を痛めるようなものは困ります。
ということで、ぎりぎりの線ですね。

気に入った靴があって、同じ型番で通販とかで格安のものを見つけたら、それは＜買い＞ですか。個体差もあるのだろうか。

>>108
カヤノもGEL-1110も殆ど変わりませんから、いいと思いますよ
>同じ型番で通販とかで格安のものを見つけたら
＜買い＞でいいと思います

体型や走力も変わってきて、ゆっくりジョグと速く走る時がやがて来たら・・・
やや速く走るための靴があったほうがいいかと

フィットした靴に巡り合えたら買い溜めるのも有りですよ
下手にニューモデルに手を出してイマイチしっくりこなかったりするよりは・・・

今はＧＴ-2100NYが安いですよね

イイ靴履いて走ってみたいのう

2006/01/28(土)：ゆっくり一時間半走ってきた。
体脂肪を１０％まで落とせるように頑張りたいと思う。

５日連続で走って２日休むのと
２日走って１日休み３日走って１日休みは
どっちがいいんだろ？

>>113
走る距離によっても違うと思うが
怪我しないためにも俺なら後者を選択しますよ

>>114
走る距離は大した事ないですね…
しばらく後者でやってみようと思います

携帯から失礼します。
今30分程かけて6キロ走ってきました。冬に汗かくってほんと気持ちいいですね!!
お金に余裕が出てきたらシューズ買いたいと思っています。

わざわざ携帯から日記書かなくてもいいよ

ちょっと豆知識
一般的に着地時のかかとにかかる重さは体重の3倍前後負荷がかかるそうです
平均的な体重60Kgの人で10Km走った場合
1歩1ｍで計算すると
体重60Kg×歩数　両足で約10000回×3倍なら1800000Kg（1800トン）

こりゃーシューズの他にフォームも見直さなきゃ怪我するね
ちなみに5日連走すると9000トン（軍艦1隻分）が足に・・・

だから足はそこら辺のベンツなんかより何十倍も高価なもんなんだよ
ピンとこないだろうけど

いやぁ
膝痛めてから初めて足の大切さに気が付きましたよ
今は十分な休養取りながらジョグってます

10分ぐらい走っていると足のふくらはぎの表（？）が痛くなります。
しかもいつも左足だけが痛くなります。それとこれは両足ともなんですけど
足がパンパンになるんです。友達に言ったらいつもは使ってない筋肉
使うからそうなると聞きましたが本当にそうなんですか？

>>121
ジョグ歴は？
最近走り始めたばかりなら友達の言ってる事も正しいと思うよ
結構、走り込んでるならフォーム見直しだね

学校の授業でやる程度（1年に1回、期間は1〜2ヶ月）です。
でも前は痛くなることなんてなかったからなんか異常があるのかな
って心配になったんです。足の内側からじわじわ熱が出て痛くなる感じです。
最近太りすぎたせいかな？

>>123
学校の授業ですかぁ　懐かしいな・・・
年1回程度なら筋肉痛っぽいですね
しっかりストレッチやることです。
ちなみに同じところグルグル回って走りますよね
（左足が特に痛いのはそのせいじゃないかと・・・）

後、どうしても気になるならフォーム気にしてみたら？
蹴り出す力を加減して足をスライドさせて走る感じで・・・
（うーん言葉では上手く言えませんスマソです）

アドバイスありがとうございます。
頑張ります。

ふくらはぎが痛いときにふくらはぎやスネや足裏とかを意識すると、
余計におかしな走りになることがあるよ。
膝の負担になるようなフォームでなければ膝から下のことは忘れたほうがいい。

ジョギングブームは一世を風靡しましたが、その教祖であるジェームス･フィックスは、40キロの減量に成功したものの五十二歳の若さでジョギング中に心筋梗塞で死亡し、ジョガー達に衝撃を与えました。

2006/01/30(月)

ゆっくり一時間、30分早めに走ってきた。
この調子で次も頑張ろう。

今日暑かったな、汗すごいよ

>>127
で・・・・・・？

ジョギングが健康に無関係なことを強調したいわけ？

ゆっくり3時間走ったら二の腕が筋肉痛になった。
筋トレは結構やっているのにこんな所が筋肉痛になるのは意外だった。
腕を曲げて長時間振り続けるだけでもいい運動になるんだな。

>>131
俺は胸の筋肉が痛くなった事がある
何気にいろんなところ使うよな

色々ｽﾎﾟｰﾂに手を出してるがジョギング後の爽快感は一番ですな。
身体が軽く感じる
さて走りに行くか

>>127
で？
スポーツの中でジョギング中の死亡率が一番高いことを強調したいわけ？

普段はジョギングしてるんだけど1ヶ月に1度12kmを本気で走ってます。
今日本気で走ったら8kmぐらいで左肩が痛くて腕を振りにくくなりました。
高校の時にも同じことがあったんですが、フォームが悪いんでしょうか？
どなたかアドバイスお願いします。

>>135
普段のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでは腕振りの可動範囲は狭いけど、
本気で走れば広い可動範囲になって、少し痛めたのでは？
過去に断裂があると瘢痕になって古傷という状態になるので、
起こりやすいのかな、と・・・

古傷って、なんとなくカッコイイな・・・
本人は大変だろうけどｗ

俺にも交通事故で吹っ飛ばされたときに肩の腱を切った古傷があるよ
ジョグにはほとんど影響ないけど

ヒザから下がヒザを軸に内側に回転してヒザが「ゴキッ」っとなるのが癖になってしまってる。
久しぶりにそれやって(しかも準備体操で伸脚中にorz)
痛くて走れない。雨降ってちょうどいいんで休養中。

>>139
なんか心配だなぁ、筋トレで膝強化すべきなんだろうけど・・・
リハビリとか運動療法の得意な病院探してみれば？

>>140
どうも。
きっかけは小坊のときにサッカーで
ライン際のボールを出さないように、ボールを横に蹴ってそれからなんですよね。
多分その一瞬はヒザ関節が外れてるような気がする。

最高気温四度じゃ走れないよね

ジョギングって喋れるようなペースで走ることなのな。
今まで長距離走ばりの速さで息切れしながら走ってたよ。

ジョギング中にバラードを聞いてるのは俺だけのような気がする今日この頃

俺はブルースとかソウル聴いてるよ

オレはマリアカラス

こなぁゆきぃいいいいを聞いてるのは俺だけか。
実際ジョグ中に降られたらたまらんけどね。

ジョギング生活してる皆さんに聞きたいんですが、病気して胃腸が弱ってしまったのを、ジョギングで回復できるでしょうかね？
すぐ疲れたり胃がムカムカしたりする日々なんですが、なんとか強化したくて…

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞがなかなか継続できません。
何かいい方法ないですか?

>>149
どうして継続できないのかわからないとアドバイスのしようもないんだが、
一般論的なとこだと

・シューズ、ウェアなどを揃え形から入る（お金かけたんだからやらなくちゃ、というタイプにいいかも）
・○kg痩せる、レースに出るなど明確な目標を決める
・友人を誘う、走友会に参加するなど仲間を作る
・キツいランは避け、ゆっくりとしたジョグを心がける
・１０分でもいいからとにかく走る
・雨などで走れなくても筋トレなどを行い、運動する意識を保つ
・走ったらこれを食べていい、一服していいなど「プチご褒美」を設定する

などというあたりか。

>>149
恋をしなさい

>>149
義務感をもたないことじゃないかな？
無理をせず、でも出来るだけはやるという感じ。

目的があると続くよね。
おいらは、バイクに乗りたい一心で始めたよ。
上半身を支える筋力と立ちゴケを支える足が欲しかった。
でも、半年も走ると、ジョギングそのものが楽しくなったよ。

昨日・今日は雨で走れませんね

走れない日はウォーキングするんじゃないの？
え？オレだけ？

2006/02/01(水)
今日も一時間ゆっくりジョグしてきた。
結果が出るのはまだまだ先だが、ゆっくり頑張ろう。

走れない時は踏み台昇降してます。
かなりつまらんけど。

>>149
毎日やる必要はないし、続ける必要もない。
疲れたら、嫌だったら、休めばいい。

でも、気が向いた日は、やる。
という感じで頑張って。

今日から走り始めました。２Ｋ走りました。途中で吐き気がして死に掛けました＞＜

>>158
飛ばし過ぎんなよ〜
無理そうならまずはウォーキングからはじめとけ

>>159
そうですね。運動不足が祟ってしまったようです。
少しずつ慣らしていきます。

自分のフォームが正しいのかどうかわかないんですけど、
どういうフォームが正しいフォームなんですか？

一番バランスがいいのが、マイティーフォーム！で全てに最強のフォームがアルティメットフォームだよ！

アルティメットとか初心者には無理ｽｗｗｗ
正常位かバックぐらいから始めるのがｵｽｽﾒ

おいらは、映画のサントラを聞きながら走っている事が多い
サントラって結構、起承転結があるから走るのには最適だったりする

ただし、映画によっては寄せ集めの楽曲ばっかりの場合もあるから注意。

そのまんまだが炎のランナーのサントラよく聴いてる。
もしくはエレクトロニカ、もしくは英単語。

英単語が単調だし、自分の世界に入りやすくて良い。
全然覚えられてねえけど。

MDしかないから音飛びして何も聞けません
なので鼻歌歌ってる

始めるなら春からがいいです。
冬のジョギングでの死者が多いので。
みなさん気をつけて。無理はしないように。

質問させてくださいm(__)mｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ一時間の消費ｶﾛﾘｰはどのくらいなんですか？教えてくださいm(__)m

聞いた話しでは消費�i＝自分の体重×�qらしいです。

ﾚｽありがとうございますm(__)m
やっぱり、ﾀﾞｲｴｯﾄにはｳｫｰｷﾝｸﾞよりもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが適切ですか？？

でもジョギングって足の外側の筋肉を余計に発達させるってきくけど。
結果あしがゴツくなるとか。
ジョギングより水泳のが効率的だよ。

今日一週間ぶりに10キロ走ったらかなりキツかった。
今まで全くキツくなかったのに・・・
一週間休んだだけで、一年かけて鍛えたおれのスタミナがどこかへ消えてしまったorz

ヘコむな、すぐ取り戻せるさ

1週間の衰えなんてたかが知れてる。
気分的なものの方が大きいと思うよ。

んなことねーよ
風邪で部活休んで4日ぶりに出てタッチフットやったら
足がでなくてあれって感じで前につんのめってこけたときは
顔から火がでるような恥ずかしさとともに
あれ体のコントロールがきかんのか？
マジやばいって危機感を感じた
当時中学2年にして体の衰えの怖さを実感したからな
毎日運動してる人ほど敏感なんだろうが
それがもう30代40代なんてなったら・・・・
あ〜〜〜〜くわばらくわばら　想像したくねーが
とうとう俺も去年の年末に・・・ああ

お前は頭の衰えを心配した方が良さそうだな

俺も４日以上空けると明らかにキツくなるなあ。
たいてい次の日からは休む前と同じように走れるんだけど、休み明けの１日だけ妙にキツい。

>>176
おいおい根拠のない短文しか書けねーんだな
脳味噌腐ってるついでに運動もしてねーんだろうな
気のせいとか言ってるやつは
体が微妙な変化を感じとれてないんだよ
おまえ鈍感なんだよ　どうせデブピザだろ？哀れだな
口だけ野郎の匂いがプンプンするよ
たまには日光にあたれよ

>>176が正しい気がしてきた

昔、学生の頃１日休んだらその分ん取り戻すのに３日かかるって言われたな〜〜まぁ勉強の事だったんだけどね…

基準をどこに置いてるかによると思う。
100のうち80UPを基準にしてる人は1週間休むときついんじゃないかな。

>>175は言い訳

2006/02/03(金)
今日はとにかくゆっくり走ることを心がけて１時間やってきた。
いつも走ってるうちに、速くなってるから。
次からもこのペースで、超ゆっくり走りたいと思う。

>>178
乱暴な調子で書かないで下さい

筋肉の回復は48時間というから、一週間は長いですね
（でもすぐに回復しますよ）
週に一回のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで現状維持、2〜3回ならやや向上
毎日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞならやや下降
きつい日とゆるい日を作るべきだけど、なかなかできない
毎日運動して怪我をしないで上手に回復するのは難しいですね

176 ：病弱名無しさん ：2006/02/03(金) 10:21:57 ID:c98udgus
お前は頭の衰えを心配した方が良さそうだな
179 ：病弱名無しさん ：2006/02/03(金) 13:13:57 ID:qFVzxzWK
>>176が正しい気がしてきた
182 ：病弱名無しさん ：2006/02/03(金) 15:15:41 ID:DUTSdsc0
>>175は言い訳


>>184
そういうことはまともな意見も言えない
こういうカスどもに言え

>>185
呼び水になった>>175の内容は幼すぎです
>それがもう30代40代なんてなったら・・・・
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはあらゆる年代に公平だと思うよ
>カスども
こういう表現をしないこと

すべて事実をありのまま表現したまでだが・・
ついでにおまえも命令口調で書かないこと

>>175の内容は幼すぎです
これに尽きるな…

>>188
ネタも提供できずにくだらんチャチャいれるしか脳のない
お前よりずっとまともだけどな

反論されると感情的になる人はスルーの方向で

今って冬休みだっけ？

大学はね。

>>175
お前がおかしいだけだろｗ
風邪とかで2,3週間全く走らなくても、治ったら今まで通りに走れるからｗ

っていうか文章から察するにリア厨の知能を持ったリア工辺りか？ｗ
>>191-192
っていうか春休み

先ほど今年初走りに行ってきました。
とはいっても北海道（しかも走れるような天候って事でかなり特定されそうですがｗ）
の氷道なのでかなり慎重になりながら走ってました。
やっぱりジョギングってのはいいものですね〜。
さっきまでストレス溜まっていたというのが嘘みたいにスッキリですよ。
とりあえずこれからご飯食べてビール飲んで寝ます。
筋肉痛にならないといいな…

良スレだから荒らさないで(´・ω・)
なんか東京凄い風邪なんだけど、これでも走る人っているのかな？
いるなら気をつけて〜！
最近何故か坂道が辛い…

こちらは九州です。
最近は夜でもあまり寒くなく、少しですが汗も出て走りがいあります。
風が強い日は走るの休もうか迷いますよねwww
早く暖かくならんかなぁ〜(´-ω-`)

>>194
札幌だとｽｷｰﾏﾗｿﾝがあるよね、ｼﾞｮｶﾞｰの冬はｸﾛｶﾝじゃないの？

>>193
2.3週も休んで、それまでと同じように走れるならその程度だってこと
普通の人でもありえないことだけどね。
193は特殊なんだね、きっと。

>>195
東京在住。夕べはしんどかった。
モモヒキ＋ドライシャツ２枚重ねにジャージ上下で行ったけど
強風に体温をごっそり持っていかれる感じで
走っていても身体が全然暖まらなかった。

やっぱりみなさんは風が強い日はいやなんですかね？
僕は風が強いと追い風は風に押されて速く走れるし
向かい風の時は風なんかに負けらんねーって感じで楽しんでます。

向かい風だと普通の４倍くらい大変だけど、
追い風の場合は普通の1/4位しか楽じゃない。

　　　　 　 　 ／: : :／: : : : : : : : : : : : ＼
　　　　　　　 /:/ : /: : :, : : : : : :/: : : : : : : ヽ
　 　 　 　 　 !': : :/: :／;.､=7;､イ;i: : |: : : : ､: ヽ
　　　　 　 　 !: : /': :'´ ;| 'iｧz;､,'ﾄ|: :/;ｲ: : : }: i l
　　　　　　　 !: : : : : : :{ 　`''゛'｀ !/'´/ｲ;ｨ:/: ﾘ'!
　　　 　 　 　 '; : : : : ;|ヾ　　　　　,ｨ')y'/;ｨ:/
　　　　　 　 　 ヽ:|'; :{ﾍ 　 　 _ 　 ゝ./!'´ !'
　　　 　 　 　 　 /' ヽ! ､　　　´,. ィ':i/ 　　 釣ってみる？
　　　　　　 _,,..../　　　 　/｀ ‐' l／ﾘ゛
　　　　,.- '´:::::l, |　 ,.-‐'.ド､;: l,. l,.'
　 /,ヾ;.､:::::::::::::ヾ!　　 ´ ﾉ:::::::｢ド､'
/´ ﾞ＼'､'､:::::::::::::l 　 　 ｢:|::::::l.l|　ﾞl,l,'
|　　 　 ＼ヽヽ､::::|　 　 j:::|::::/,ｲ　 .j.'､
l､　　　　 ヾ'7-､,.;ﾞ　　 l､::j;／ﾄ;l,　　l,
ﾄ､　　　　 .|　 ﾞ'j　　　Fj.ﾋ;'_ﾉ　l　　 l,
　!　　 ,,...､､.ヽ, /　　　|´　 f/　.ﾚ‐―:､
　 l,／:::::::::::;;;;;Y　　　 f7''ト!.　　〉-‐-､l,
　 l;::::;r‐''´　 ./　　　　|'　 !.!　 /　　 Yﾞ
　 ヾ;ム　　　{ 　 　 　|.　　 |　 |　　　 l,
　　　 .|lヽ　　l　　　　j　　　! ,.ィ'´ﾞト-､ l
　　　 l,.|. ＼　　　　 .ハ,　/'´.,n　i.ﾞ'ヽ. j
　 　 　 L_　|＼,_ .,ｨﾞ　　l/j, .j:r' ノj　,'.ド!
　　　　　.j｀ﾞﾞ'7'''''ﾌ'ｰr‐:ｯ'/7::lﾞト-:＜ﾉ.ﾉ
　　　　 /::::::/::::/::::/::rｼ/:::;'::l:::|:::::|ﾞ'´!'､
　 　 　,'::::::/::::/:::/:://:::::::::Lr‐y:::::|:::::l:::'､
　　　./:::::/:::/:::/:://:::::;.ィ'"　 .ヽ､,|::::::l;::::'､
　　 .,':::::/:::/:::/:/::∠,,,,,,＿,...--‐'´ﾞ＞ｧ:::::::l,
　　/:::::/::/::://:::/　　　∞ 　 　 ／　 ｀'ヽ､,l'､
　 .,'::::/::/:::/;'_;;ﾊ､; 　 　 　 　 ;/　 　 　 　 ﾞﾄ;l,
　/::::/:/::::/;r'　 　 ＼　　　　/　　　　　　　 |〈!
/l:::;':/:::::;ｲ　　　　　 ｀'ドr=/　　　　　　　　 |:::l

>>200
俺大好き
マゾだから

徳永英明
http://music5.2ch.net/test/read.cgi/musicjm/1138546320/l50
ｳｿｺﾁｿｺﾏｿｺが暴れてます

足首とふくらはぎを痛めてるから五�`ジョギングの代わりに一時間ちょっとウォーキングしてきた。

変な質問ですが､
最近30分くらいジョギングしたあとビールを飲むと過呼吸になってヤバい状態になります。
ちなみにビールは缶ビール1本くらいです。
いま30代でジョギングは最近始めました。
こんな症状の人いらっしゃいますか?

アシックスのGT-2100が一番安くなっているところ、教えて。

>>198
厨房で衰えてるとか、足が出なくなるとかいう極めて特殊な自分自身を基準にするなよｗ
低脳ほど自分の世界を絶対的なモノだと思いこむんだよなぁ・・・屑は屑らしく大人しくしてればいいのに

>208
厨をいぢるなよ
荒らされたら半分はおまえのせいだぞ

>>207
俺がみたのは7200円位だった
ｂｙ福岡のデポ

>>206
じゃあ飲むなよ

地元の新春健康マラソン一般男子5Kで入賞しますた。
銅だったけどかなり嬉しかったな。18分だがｗ
昨日サボったから今日10000走ろう

>>206
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLD,GGLD:2004-44,GGLD:ja&q=%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C%E3%81%AE%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%AB
お大事にね

>>208
低脳ほど自分の世界を絶対的なモノだと思いこむんだよなぁ・・・
屑は屑らしく大人しくしてればいいのに

かまってちゃんがきたよ
だからガキは嫌いなんだよな

>>215
おまえいつから張り付いてるんだ。気色悪い奴。粘着で荒らしで基地害って最悪だな。

おいおい、おまえら今日は絶好のジョグ日和だぞ

こんな北風全開の日が絶好(ry

ああ、千葉は海風キツそうだなw
負けずに頑張れ

多摩川は、昨日よりは風が弱かった。
向かい風だと気持ちよさが半減する気がする。

>>219
無責任に励まさないでくれ、死んでしまう

利根川沿い10�`やったが向かい風は死にそうだった
帰りは�`4分ペースでいけたがｗ

いまのルート秋田。千葉の船橋近辺は細道ばかりで実に走りにくい。

↑わかる。歩道がドブのフタくらいの幅しかない。
市川もそう。

江戸川の土手は超お薦めだが、船橋からだとチト遠いな。
地域ネタなのでsage

江戸川まで行って帰ってきても30kmないだろ？
遠いとか言うな

IDひとつしか無いじゃんw
ゴミが妄想に逃げ込んだかw

>>223
谷津干潟を走っているオレが来ましたよ

>>226確かに往復30キロ程度だが、その行為は大幅に間違ってる気がする
>>228あー、そんなのもあったね。存在が空気だからすぐ忘れるわ。

新北九州空港マラソン走ってきた。
滑走路走れるのは貴重な体験だけど，あんなだだっ広いとこ走るのは結構しんどい。
景色も全然変わんないし，先のほう走ってる人は点にしか見えないし・・・

みんな環境に恵まれてるな・・・
っていうかマラソンってレベルﾀｶｽｗ

まだいたのか カス

誰と話してるんだこの電波　w

>>227誰と話してるんだこの電波　w

質問なんですけどジョギングって平らな道のほうがいい？うちの周り坂だけなんだけど。

平らのほうがいい。足に対する負担が全然違います。

>234
この荒らしいちいち回線切ってるのか？あるいは携帯厨か。
とにかく君がもうオウム返ししかできない池沼の負け犬ってことは充分わかったから
もうアピールはいいよ。消えて。

多動性障害の友達がウザイ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1132723060/l50
アフォが大暴れしてます

まだいたのか 粘着もいいかげんにしろよカス 悔しかったのか？ オヤジ臭で周りが迷惑してるからもう消えていいよ

>>237
携帯は電源切っても１日IDは変わらないよ。


それよりも今日は寒いから、夜走るのは厳しそうだな・・・＠東京

>>236つまり足筋鍛えるには坂のほうがいいってことですね。分かりました

>>241
上り坂はいいけど下りは×

下りの方が負荷がかかってよくないか？
怪我に注意は必要だけど

筋肉つけるなら下りだね。

フラットな道ばかり走っててもトレーニング効果低いだろ
効率良く練習したいなら坂道（登り）を取り得れるべし

何を目指してるかによる

下りではブレーキをかけるために太腿の前面の筋肉を使っているようだけど、
この筋肉は平地を速く走るために役立つのかな？

表裏バランスよく。という意味では必要不可欠。

分不相応な生意気な靴を履くと不幸になるよね

>下りではブレーキをかけるために太腿の前面の筋肉を使っているようだけど
ﾌﾞﾚｰｷをかけないように前に前に進んで、腰の下で着地する感覚で走るようにしてる
くだりは心拍数をあげないでｽﾋﾟｰﾄﾞに慣れる練習になるという
（私の場合は心拍数も上がってしまうが・・・）

>>247
太腿前面の筋肉を鍛えれば強い衝撃にも耐えられるようになる。
スピードを上げるほど着地の衝撃も強くなるから、
それに耐えられる足づくりは速く走るために役立つし、ケガの予防にも有効。

ランニングシューズにランニング用ソックスだと、夏は通気性が良くてイイケドこの季節だと寒くない？
早朝や夜中だと関東でも0度以下になったりするんだけど、みんなはどうしてる？

>ランニングシューズにランニング用ソックス
まんまコレの北関東平野部。
確かに走り出しは指先がかじかんだようになるけど、すぐ気にならなくなるな。

通気性が良くて寒いよりも、汗かいてそれが冷える方が冷たい

>>253
昼間？夜？

ランニングシューズは、変な多色使いでセンス最悪な品物ばかりだった
以前に比べると、かなりマシになってきましたね。

あなたのセンスが最悪だっただけでは？

良いフォームって膝を曲げないで体重の乗せて着地するって本に書いて
あった。
市民ランナーのフォームをDVDでスロー再生するとほとんどの人が膝を
曲げた状態で着地している。
（確実に速くなる走り方っていう本の付録DVDを見た）
やっぱりキロ6分とかで走る分には膝をまげて着地した方がいいのか？

膝を曲げないようにして体重の乗せて着地するっていうのを実際に試した
ら激しく息があがった。
これでフォームはあってるんだろうか？
（このフォームで膝が痛くなるかはまだ距離を走ってないのでわからない）

膝痛に悩まされてフォーム勉強中のジョグ暦1年ランナーより

>>257
音楽でいえば中途半端なフュージョンみたいな色づかいばっかりでしたよ。
単色のが欲しいのに。

>>257
走りすぎて脳軟化してるんですね。

>>258
その本は持ってないけど、その本を読んでしまったからには、
>やっぱりキロ6分とかで走る分には膝をまげて着地した方がいいのか？
いいわけないじゃん

>実際に試したら激しく息があがった。
ｽﾋﾟｰﾄﾞが上がったからじゃなくて？
それとも骨盤が後傾のままで、腰から踏み込んでないとか・・・
姿勢とか腕振りは改善したのでしょうか？

ﾌｫｰﾑ改善って、普段の姿勢から気をつけて、歩き方を見直して、
足の付け根や肩関節まわりの柔軟性を改善するとか（他にもありそう）、
できていかないと直っていかないはずだから、時間がかかると思う
気長にがんばろう

ﾘﾊﾋﾞﾘ6年目やっとﾃﾞﾌﾞ脱出より

デブはだまっとけｗ

>>262

http://www.reset931.net/saiban/Obj_Nar.swf?inputStr=%83f%83u%82%C9%82%E0%91%96%82%E9%8C%A0%97%98%82%CD%82%A0%82%E9%82%CD%82%B8%82%BE%81I

夕飯食べてから走る場合は何時間あければいいんですか？
3時間？

>>262-263
ｗ
同じ人でしょ

>>264
それは食事の量や内容（消化しやすいか否か）とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの強度によるけど、
1時間以上はあけた方がいい、2時間なら殆ど大丈夫
あとは1時間半で走ってみて自分の体に聞いて見れば？

>>261
レスありがとう。
さっき走ってきた。
疲れてきてフォームが崩れてきたと思ったら一度歩いてフォームの確認。
注意することが多すぎてなかなか難しい。
気長にがんばります。

ところで福岡なのに雪がふってきてめちゃさむかった。
北海道・東北人乙

>>266
これからいろんな発見があって面白いと思うよ、ファイトオー！

きのう久しぶりにジムのマシンで走ってみたけどつまらんね〜
やっぱり外のが気持ちいいわ

>>265
そうですか、どうも
2時間でもわき腹痛くなったけどやっぱりお腹いっぱい食べちゃうんで3時間開けるのが
無難かな。

そもそもわき腹が痛くなるのって食べたのが原因かな？
小学生の頃に体育の授業でよく脇を抑えながら走ってる人を見てたが・・・

>269
俺は食べる方は腹八分くらいが多いけど、
すぐ走っても何ともないときもあれば、３０分くらい空けてもわき腹が痛むときもある。
２時間や３時間も空けるくらいなら、食べる前に走ったら？。

>>269
そうですか、私は軽い食事でゆっくりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞだと1時間でもOKですが・・・
通常1時間30分から2時間です
食事の内容でも変わるので、特に夕食だしｺﾝﾄﾛｰﾙが難しいですね
＜参考＞
http://www.nhk.or.jp/kenkotoday/2001/20020314/20020314.html
http://www.runnet.co.jp/Beginners/aarunninghints/race/race13.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=496751
http://www.undou-kai.com//cgi-bin/BBS_c-board/c-board.cgi?cmd=ntr;tree=96;id=soudan

>>264
食べた後、直ぐに走るのは良くないそうです。
昔、よく、脇腹が痛くなるとか言いました。
実際には、脾臓が痛くなるとか。

ただ、現在、私は、夕食から20分後くらいに走っても障害はありません。

その人の鍛え方とか食生活の問題なんでしょうね。

右足に力が入りません。全体的に右の筋肉が弱いみたいで、走るとガクガクしてしまいます…
走れなくてフラストレーションになります。あと、右だけ力を入れるとつりますorz

整体などにに行くべきでしょうか？右だけ鍛えるのがいいでしょうか？

>>273
まず歩いてみたらどうでしょう、ﾊﾟﾜｰｳｫｰｷﾝｸﾞとかｴｸｻｻｲｽﾞｳｫｰｷﾝｸﾞで1時間歩けるようになれば、
負荷もある程度ありますし、体のバランスもとれ走る準備が整うのではないでしょうか？
http://www.walking-style.com/academy/study/008/stepup.php
ﾗﾝﾆﾝｸﾞの指導書のような本も、歩くﾌｫｰﾑから走るﾌｫｰﾑを指導しています
あとは右足を中心に筋トレも必要でしょう
右足が弱い原因も気になりますが、なにか怪我とかありませんでしたか？

私も夕食後30分後に走り出すのが一番快適です。

無論、暴飲暴食はしませんし、肥満でもありませんが。

＞274
アドバイスありがとうございます。今は携帯からなので、サイトは見られませんでした。すみません(^^;
こんどPCで見ます。

速く(自分なりに)走るのが好きなので、歩くということはあまりしなかったですね。明日から少し歩いてみようかと思います…。

特に昔怪我などした覚えはないですね、私の推測では、歪みがあるのではないかと…特に骨盤あたり

早く治るようなるべく歩いたり筋ﾄﾚやストレッチを普段の生活に取り入れようと思います。

筋肉よ、ついてくれ〜w

今日は茨城県は推薦入試の日なので高校休み。
暇だから朝から走って水戸-東京(水戸街道)を走破しますた。
現在上野、帰りはスーパーひたちに乗って帰ろう…

2006/02/10(金)
ゆっくり１時間半走ってきた。気分最高。

>>277
すごいですね。水戸-東京って何キロ位ありますか？
以前、水戸に住んでいたのでﾅﾂｶｼｽ

277ではないが70km以上ある模様・・・

上野から水戸ですら電車で2時間かかるよ。
ネタでそ。

>>272
鍛えれば食べたらすぐ走れるようになるかな？w
鍛えるってどう鍛えるかわからんが…

>>282
ある程度はなる
食後すぐ走る習慣をつければね
俺も食後30分なら特段問題ない
体にはよくないの

いつも食事前に走っているけど、以前よりも空腹に強くなったような気がする。
脂肪がエネルギーに変わりやすくなったのかな？

腹減るのは血糖値が下がったからじゃなかったっけ。
つまり血液中の栄養素が身体にたくわえられた状態。
ということで身体にたまってる脂肪やらグリコーゲンを
運動でどんどん燃やすにはいい状態なんだそうだ。

>>275
そうですか
自分は気にしすぎかな…いつも3時間は開けて走らなきゃって思ってたけどそんな
開けてから走らなくてもいいのかなー
食べる前とかはお腹が空いちゃうし色々あって時間が合わないんです

あんまり空腹で走ると筋肉からもエネルギーを搾取する諸刃の剣

だから直前にバナナ、とか言われるわけか

糖質コルチコイド死ね

生理になってしまった。
今日は走るのやめよーかなぁ

お日様が沈む前に走れよ、気分いいぞ

せいーりの時はウォーキングしてる。
５分でも気分違う。
でも無理せずに休む時もある。

辛くなければ近所をお散歩＆ストレッチが吉

マラソンランナーがレース当日に生理になったら大変だな・・・

前にそれが中継されちゃった人いましたね

足壊して一、二週間ほどジョギングするのを止めてたら近頃鬱になってきた。
そろそろ走っても大丈夫かな？

俺も風邪ひいて走れない・・・
無理して走りたいが我慢してる

さてとジョグってくるかな

うちは食べる時は食べてってハッキリしたいから合間に何か食べるの苦手

こんばんは。
週に5日7ｷﾛ（週35ｷﾛ）走ってるんですが、一日に走る距離を増やして週に4日で走ろうか考えてます。
そこで質問なんですが、5日かけて走るのと4日で走るのはどっちがﾀﾞｲｴｯﾄに効果的だと思いますか？

>>300
ダイエットの事を気にしないで、楽しむようにしたほうが
効果的。

ダイエットなら走る事より食事制限に重きをおいた方がええよ。
もちろんジョグと平行でってことだけど。

>>300
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ マズいエサだ

私はどうすれば？【パート２】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1124627396/l50
ランニング旧蔵相

「キリンウェルフーズ」のアガリスクに発ガン性を高める効果があったらしい
同社のアミノ酸愛用してるんだが・・・ちょっと嫌な感じｗ

げ、今日アミノサプリが2リットル125円だったから2本も
買ってきちまった。

>>300
そのペースをどれぐらい続けてるんだ？

>>307
言葉づかいに気をつけろや。

>>308
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

>>300
今のﾍﾟｰｽに慣れているのなら、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ効率が上がっていて最初よりも負荷が下がっている（ｶﾛﾘｰ消費が下がる）でしょう
とにかく距離を伸ばしていけば？
4日で走るほうが回復を上手に出来きるとすれば、そのほうがいいかもね

>>308
なんだよー。
ピザは黙って炉。

>>311
あ？

301さん
302さん
レスありがとうございます！！
走り出して一年とちょっとたちました。4、5ヶ月前までは毎日10�`近く走ってたんですが、骨折して今の距離になりました。

エアプレストはジョギングに最適です、あの軽さは反則級。

今日の天気は身体がだるくて重たい気分で無理やり３０分走ったら汗かいてすっきりした。

湿度高くてムシムシしてウェアがぐっしょり
久しぶりに梅雨時のジョグを思い出したよ

314さん
ﾌﾟﾚｽﾄそんなに走りやすいですか？ﾌﾟﾚｽﾄでもなん種類かでてますが、紐付きのﾓﾃﾞﾙでしょうか？
自分はｴｱｸｷﾆはいて走ってます。ww

膝をジョギングして痛めたので５日間休んだのですが
今日走ったらまた痛みが･･･orz
マッサージしても(軽く揉む程度)効果なしです。。
そんなときはウォーキングなら膝への負担は大丈夫でしょうか？

ウォーキングはいいと思いますよ
歩くことは足の状態をよくします

しかし、しっかりウェアー着てシューズもバシッとキメてる奴がチョコチョコとウォーキングやってるのを見たら楽しやがって走れバカが！と思うな！

ウォーキングはやや大またで、チョコチョコではない
ﾌｫｰﾑがよければ、あいつやるな！と思うだろう

競歩みたいなのはちょっと。。。

一ヶ月風邪が続いてるけど、微熱と咳程度ならジョギングしても悪化しないかな？

競歩をバカにするな！
一流ならフルを二時間台で歩ききるんだよ
これだから日本の競歩レベルがあがらないんだ

ウォーキングしてても、途中から走っちゃうからなあ。
結果として足は痛いままだろう。

一流の競歩？アホか死ね！同じ一流でもマラソンや駅伝の選手と競歩の選手では物が違うんだよボケェ！！じゃあ聞くが競歩がマラソンや駅伝みたいにＴＶ中継される位メジャーか？競歩なんてマイナー出すな！

競歩って凄いんだね。
お前が死ね。>>326

ジョギングをバカにしたいってんなら競歩スレ立てて別でやってほしい

歩く事を低級だと思う人の走りは低級だと思います
競歩の真似事は走る事のドリルになります

>>329
低級扱いする人が記録を出したりするところがおもしろいんじゃ？
芸術点とか理論点が加算されるような競技じゃないからなあ。
ジョグはジョグでいいじゃん。競歩も競歩で良いんだと思うよ。
ジョグは競歩のサブセットっていわれてるみたいで嫌だなあ。

ジョギングをやるようになったら普通に歩くだけでも楽しい。
以前は早歩きをするとふくらはぎが疲れやすかったけど、今は脚全体を使えるようになったせいか
ふくらはぎが疲れなくなって歩くスピードも上がったよ。

要するにあれだジョグのスレに競歩が凄いだの言ってる奴は走る事に憧れてるけど走る事が出来ないカスの汚物野郎ってこった！

競歩に興味はないけど
どう見てもお前が汚物だよ。

はぁ誰にもの言うてんねんコラァー！お前ぶち殺すぞ！この汚物が死ね！！

まあよくわからんが走るのは楽しいよ。
競歩のすごい人がすごいスピードで走るんなら、競歩やる人も楽しいんだろうなと思うよ。

お互いがんばろうな！

何、勝手にまとめて自己満足してんだ？
競歩の人にもジョギングの人にもむかつかないけど、
お前みたいな勘違い甚だしい奴はむかつくわ。

だから競歩はいらねーって言ってんだろ！頑張るな！そんなクソみたいなもん！って言うか競歩の話題出したい奴は競歩スレ立てて、そこでちんたらオカマみたいに体クネクネして気持ち悪く歩く競歩の話をしやがれ！

じゃあジョギングの話をしようぜ

競歩　競歩　ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

2006/02/19(日)
今日は昼間から２時間走ってきた。
ダッシュとジョグを交互にやってきた。
少しアキレス腱のあたりが痛いので、次はウォーキングをしようと思う。

まとめ:一番のクズは>>336

んじゃ、今日も一時間頑張るか

どうみても俺が原因です
どうもすみませんでした

正直オレは323だが競歩をバカにはしてない、
むしろすげーと思ってる。
ただあの歩き方を自分が一般道でするのに抵抗があっただけ。

あ、間違った322でした。

最近、腹筋痛が酷くなってきた（へその下8cmぐらい）
走り出しは特にビリビリする
補強運動で腹筋したいけど、痛くてできないよ
解消する方法ないかな

>>345
婦人科に行ってみたら？

子宮がないから無理です

利根川沿い暗くて恐かった。。

>>347
つチタンベルト

>>347
子宮をくっつけて行けよ

>>348
チタン貼ってみるよ
>>340
ﾏｯｻｰｼﾞするといいよ
>>349
精神が病んでるな
ｼﾞｮｸﾞで発散して直せ

走ってる時、ＭＰ３プレーヤーは何かに入れてる？
直接ウエアーのポケットだと蒸れて濡れるかな？

ビニール袋を被せてる

最近立っていて脚から脚へ体重移動したときなんかに
アキレス腱の辺りがときどき鳴るんだけどこれなんだろう？
別に痛みもなく走るのになんの支障もないけど
今まで鳴ったことのない所が鳴るので気持ち悪いです。
どなたか解説してください。

スペックは１７０ｃｍ・６４ｋｇ
走歴１年半で、走って体重１０ｋｇ落としてます。

2006/02/20(月)
今日も行ってきた。はじめはウォーキングから徐々にスピードをあげて
ジョギングにして２時間やってきた。
最近、皮脂の分泌が少なくなってきた。このまま体脂肪も減ることを願う
ばかりなり。

>>353
疲労がたまってるのでは?
どんな音ガスるのか詳しく

乳首がすれていてぇ

今から競歩してくるわぁ

平日の駅前って買い物してるおばさんとかいて走るの恥ずかしーなー。
ここを通らないと河川敷いけない(‖´Å`)

大学・短大・専門中退者の人生相談
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1140108625/l50
クズばかり集まって傷の舐めあいをしております

>>358
そこまでいくまで歩いていけば？
この時期は走らないと寒いからなんとも言えないけど・・

みなさんは音楽聴きながら走ったりしてる？
軽いフラッシュプレイヤーのを買おうと思ってるんだけどさ

>>360
聴いて走ってたけど飽きた
耳も痛くなるし

風邪引いてるときに走ると悪化するかな？

>>362
死ぬかもよ。

>>360
マンネリ化してテンションが下がったら音楽があっていいと思う。
音楽のリズムでテンポよく走れるようになる。
俺の場合しばらくして同じ曲で飽きたのと曲選定が邪魔くさくなった。
んでラジオにしたが、たまに曲圏内の境目でオートスキャンが働いて、
混線して天気予報のバックにクラシックがかかってテンションが下がることがある。

>>355
うまく表現できないけどアキレス腱踵近くのあたりで｢ﾎﾟｸﾝ｣って感じの音がします。
音と同時になにか軽いものがぶつかったような感触もあります。
走っている距離は８キロで月間走行距離は１４０キロくらい。
最近シューズを新調して、アシＧＴ２１１０ＮＹとミズノＷＲ９を履きまわしてるけど
関係あるのかな？特に疲労の自覚はないです。

とりあえず走るのに支障はないのでこのまま走ってみようと思います。
走る妨げになったらまた報告します。

英語のラジオ放送のポッドキャストを聴きながら走ってます。
あまり頭には残らないけどね。

>>360

iPod shuffleがいいよ
名前の通りつねにシャッフルだから聴きたい曲を
たっぷり入れておけば毎日でも飽きないよ
軽いから首からかけててもまったく負担にならないし

最近はELLEGARDEN聴きながら走ってます

充電するとき適当に曲を入れ替えたりしてるかな

シャッフルいいよね。そう簡単に壊れなさそうなのがいい。

ｼｬｯﾌﾙってｼｬｯﾌﾙだけじゃなくて通常再生もできるよね？

別にｼｬｯﾌﾙじゃなくてもｼｬｯﾌﾙできるしね。

shuffleは、防水もどきのスポーツケースの併用がお勧め
汗まみれにすると、ショートしてこわれるよ

これから夏以来久方ぶりに走ってくるさ
ちなみに自分ｼｬｯﾌﾙじゃなくて旧型

去年の夏から走り出して6ヶ月、最近走るの楽しいです。
ただ、３,４ｋｍ走って　
さーこれからって時に膝の周辺が傷む・・・
ちょっと鬱になります
無理するとすぐやっちゃうし・・・
30代駄目親父です

2006/02/22(水)
早いめのスピードで１時間走ってきた。
次もこの調子で頑張ろう。

花粉飛散の季節になってきましたが、花粉症ジョガーの皆さんはどういった対策をしてるんですか？
自分は去年の秋頃から走りはじめたので、どうしたらよいのか悩んでいます
折角走るのが楽しくなってきたので、３月〜４月の間まったく走らないのは何かもったいない気がしていて・・・
先輩諸氏のアドバイスお願いします

>>375
不思議と走ってるときは症状が出ないんだなあ。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1124627396/l50

726 ：アゲハ ◆0VGwGoZAhU ：2006/02/24(金) 08:46:19 ID:GOzEZRoD
だからいちいちageるなよｗ

まぁ、確かにここのところは詩的な独り言ばかりになってるからな
板の趣旨とは大分ずれてきたかもな

体引き締めたくてここ一週間マジメに走ってます。
目標があると続きますよね。何とか顔の肉を落としたいです

風邪の所為で一ヶ月どころか二ヶ月くらいも全く運動してなくて
ついさっき久しぶりに走ったら2kmを10分でかなり疲れた・・・
今も37度くらいあるけど、流石にびっくりしたぜ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1124627396/l50

726 ：アゲハ ◆0VGwGoZAhU ：2006/02/24(金) 08:46:19 ID:GOzEZRoD
だからいちいちageるなよｗ

まぁ、確かにここのところは詩的な独り言ばかりになってるからな
板の趣旨とは大分ずれてきたかもな

ageると怒る意味不明スレです

俺も風邪ひいたときに走った事があって、案の定まともに走れないんだけど
妙な感じになったのを覚えてる。
熱帯のジャングルを走ってる気がして、ゴールも時間も考えられず
ただいつものルートをたどってた。

雨だ．．．。ジム行って走ってこよ。

暖かくなってきて、走ってて気持ちいいね。
朝布団から出るのも簡単になってくるし、着替えも楽ちんだ。

花粉死ね

ジム入会したら行かないと損な気がして最近外走ってないや(´･ω･`)
せっかくあったかくなってきたんだし
次に晴れた日は外走ります。やっぱり外のが健康的だし。

だめだ、いっこうに膝が良くならん。
さらばだ皆の衆…

俺もこれから１ヶ月半はおさらばだよ。花粉死ね

雨なんだよなー

雨の日はプール行けばいいんだと気付いたよ
足も休められるし

ここの住人はエアロバイクはやらないの？
雨の日はジムでこれやってるよ

俺は踵の辺り痛めたから最近学校のジムでエアロバイクやってる。
でも早く普通に外走りたい

腰痛めたからどっちもできない
ジムでクロストレーニングくらいならできるかのう…

こっちは雪降り出した･･･
明日は1日雪･･･積もるわ。
走れねぇよ

3月なのにこの寒さは何だ・・・

うん
なんか今週から急に寒くなった
っていうか冷気って感じの風が…
走るの止めてます
さすがにこれは走る気にならんですよ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1141037460/l50
アフォな１が素晴らしい自作自演を見せてくれますよ

ここ、ダイエットに効果的な運動方法乗ってますよ！！

http://blogs.yahoo.co.jp/mkyn4820galaxy/26986862.html

>>397
少なくともそのページには目新しいものは何も載っていなかった。誰でも知っているようなことだけ。
文章がへたで無意味に行間をあけてみづらいので、他のページまでは見ていない。

たぶん397は他のページの記事を指したいんじゃないかな。

見づらいので5秒で閉じた

>>397
ﾊﾞｸｼｮｳ

>>397
全面に胡散臭さが漂うが書いてある事は至って普通の事なのな

１ヶ月に１５日
５０分間のジョギングでも
脂肪燃焼の効果ありますかね？
１５日じゃ少ないor５０分じゃ少ないかな？

>>402
うだうだいってないでやれよ。やるなら朝飯前にしな。
それでな、どうせ走れないから歩け。

空腹状態で一時間はしった後に、牛乳飲むと胃が締め付けられて快感だよ！
お勧め！

朝飯前ばかり走ってたら脂肪も落ちるけど上半身の筋肉も落ちまくって大変なことに

>>405
想像付きにくいからぜひうｐ

>>405
朝飯前の糖質不足な状態で走ると
筋肉から糖質補うってそういうことか。

持久系の運動をすれば白色筋は減り、赤色筋は増える
不必要に肥大した筋肉は落ちるのが自然
だが早朝空腹時に１〜1.5時間走ったぐらいで筋肉が分解される？
脂肪が燃焼するだけで、そんなことはない
早朝に走るならVAAMを飲むのが吉

>>405
怖いね・・・
朝飯前ならバナナを食べるとＯＫ？
それともバナナぐらいじゃカロリー不足？

風邪引いて一週間ぶりに走ったらやっぱり疲れた。
でも、だいぶ体調良くなっている、来週は５ｋの
レースなのでこれからは久しぶりにスピードあげ
て走る予定。

走り始めて半年足らずだけどついに体重減が１０ｋ超記念チラシ裏カキコ。

5km走ってきた。

いや、大げさに書いただけだよ。
意識的にトレーニングしようとする人じゃない
普通のジョガーなら気にするほどでもないかと。

>>410
半年で10kgスゴイね！おめでとう！
よかったらどんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆食事してたか教えてくれませんか？

デブは体ん中にバナナ１０ｋｇくらいあるから空腹で走れ。
筋肉落ち気にするなんざ片腹いたい。デブ由来の筋肉があるんだから気にするな。

暖かくなると発生する、上半身裸で走る筋肉自慢で走り下手のおっさんの戯言
（ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙにもよく乗ってるが、5Kぐらいしか走れない）

大変だどー

★10キロ走、23歳会社員死亡＝ゴール直後に倒れる−三重

　5日午前10時40分ごろ、三重県桑名市で開かれた「第2回桑名リバーサイドマラソン」
（市教育委員会など主催）で、10キロ男子29歳以下の部に参加した名古屋市東区葵の
会社員岸上泰彰さん（23）がゴール直後に倒れ、病院に運ばれたが、約1時間後に死亡
した。心臓発作が原因とみられる。　

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060305-00000050-jij-soci

((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
まだ若いのに…。どのくらいのペースで走ってたんだろう。

どうせまたゴール前に無理なスパートかけたんだろ

若さゆえか。
スパートかける程、熾烈だったんだろうか。

先天的な心疾患に気づいていなかったとかもありえる
23だからね

〜アゲハ〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1141468870/l50
アゲハという人物が一人で自作自演して援護してて笑えます

２月から本腰を入れてジョギング始めたんですが、
２日連続して60分走ると翌日にかなり疲労感が溜まります。
３日連続だと何もする気が起こらないくらいになります。

こういうのはどれくらいで慣れてくるものなんですか？
高校生のころは毎日走ってても平気だったのに体力の衰えを感じますね。

>>418
おまえ市ねよ

相変わらず頭でっかち厨が多いスレですな。
過度の心配性というか、理論先行というべきか。

少ない知識と知能を振り絞っても、たいした答えは出ないようだな。

朝にジョギングすると寝る前と合わせて１日２回シャワーに入ることになりますが、
面倒くさいし、頭皮が心配になりませんか？私は軽く心配です・・・

>>426
二回シャンプーするぶんにはいいと思うよ。
泡が残らないようしっかりすすぐことは大切だけど。

>>413
遅レスだけど
最初は通勤ウォーキング（往復一時間弱）
１１月から６０ｋ、１５０ｋ、１５０ｋ、９０ｋと走りました。
大体週３から４日平日は１０kまで週末に１５〜２０kと１０ｋ
ペースは平均キロ６から７分くらいです。
最近はちょっと忙しかったり少し故障とかでやや距離が落ちた。

食事は最初は主食（炭水化物）をかなり少なめにしていましたが
最近はあまりセーブしていません。

これまでまったくの運動不足とジュース好きだったので、
効果が顕著に出ているんだと思います。

>>422
疲れたら休め。
疲れないように走れ。
それ以上のアドバイスが欲しければ、
スペックとジョグの内容を晒せ。

>>429
170cm,65kgくらいです。
最近は慣れてきたので走るペースをやや上げて、
60分で10キロは走ってると思います。

>>416
普段運動してない人が急に何キロも走ったりするとそうなるのかな？
普段からジョグってる人は大丈夫だよ・・・ね？

>>422
まだ始めてからの時間が短いからじゃなくって？

性別と年齢分からないけど、10km60分でそんなに疲労感来るって事はやっぱまだ体が慣れてないだけかもよ

>>430
脂肪を燃焼しやすい体になっていない
（現在のあなたには6分/kmが速すぎかも？）
ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝを貯蔵量が少ない
（ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを重ねていけば自然に増える）

>>422
まだ走り始めてひと月くらいなんでしょ。
疲労の残らない距離を走るようにして、距離を伸ばすなら徐々にしたほうがいいよ。
本人は慣れてきているつもりでも、筋肉が足りないとそのうちを間接あぼんするし。
疲れくらいで済んでいるうちに内容を改めることをお勧めします。

栄養面のアドバイスは保留かな。

>>>422
VAAMかアミノバイタル飲んで走ればいいんだよ。

VAAMきらしてしまった。
仕方なく家にあったactive diet飲んで走ってる。

一歩50センチくらいのペースで15分走るのが限界。
みんなよく走れるねー　by26歳

土曜日15キロ
日曜日10キロ

34歳

俺はめっちゃゆっくり走ったり、疲れたら歩いたりしながら1時間以上かかってる感じの26歳

>>438
>>440
慣れてくると一時間くらい止まらずに
平気で走れるようになるから不思議

みんなどんな服装で走ってる？
ちゃんとしたランニングウェア買った方がいいんかな

スウェット

>>442
ちゃんとした格好をすると怪しくないのでお勧め。快適だし。
普通の格好で走っているとかえって何事かと思う。

楽しそうなスレなので私も交ぜてください。
私もジョギングで4,5ヶ月掛かって108kgだったのが今は97kgまで減りました。
ジョギングと言っても一定の距離走ったら歩くみたいな事を2時間程度行っています。
これからも、ジョギング続けて目標70ｋ台目指して頑張ります。
ちょくちょく来ると思いますのでよろしくお願いします。

>>445
急がず、無理せず、頑張ってください。（特に膝には注意）
１０３→７３ｋｇより

犯罪とかのニュースのたびに怒りでどうしようもない
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1140716130/l50
人生相談板なのに自己主張してる偽善者がｲﾊﾟｰｲ居て大荒れです！！？？

>>446
有難うございます。
無理せず頑張ります。

軽いジョギングやウォーキングとかの方が服装にかえって迷うね。
とちゅうで息抜きに店とか立ち寄りたいし。

俺のジョギングコースには、立ち寄る店すらない
orz

>>445
私も、体重も時期も同じくらいから始めました。
体重が落ち始めると楽しいですよね。

>450
自分とこも店どころか自販機すらない。

>>452
POKKAの自販機なら一台ある

ヤル気満々なデザインのウェアを買ったら、風通しがよすぎて寒かった件について

>>454
明けない夜はない。
止まない雨はない。

いつか着れる時がくるさ。

仏壇・仏事・参詣・疑問あれこれ　�@
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/kyoto/1131518991/l50

江原信者が仏壇に仏像やお札を入れることは間違ってるとか言い出したぞwww
＞宗教と供養をごちゃ混ぜにしてしまう人がよくいます。
＞多いのは、仏壇に仏像やお札を入れたりする人。
＞仏壇は先祖霊の供養の場であり、たとえその宗教のご本尊でも、仏像をまつるのは間違いです。
＞そうした仏像には魂が入ってないことが多いばかりか、未浄化霊が宿ってしまうこともあります
＞注意してください
と書いてあります、江原さんは間違ってるってことですか？

>>454
もし洋梨なら捨ててくれ

ヤル気満々なデザイン
さあ、どんな柄でしょう

>>451
楽しいのと同じく、体が楽になっきますね。
やはり10k減るとかなり楽です。
この調子でがんばりましょう。

>>459
(なってきますね)のまちがいでした。
スミマセン

>>457
捨ててませんよ、私のウェアも風通しがよいですが、中にパーカーや
シャツなど着込んで体が冷えないようにしてますよ。
ただ、デザインはチョット地味です。

>>459
そうですね。怪我に気を付けてがんばりましょう。

走りやすい季節になってきました。
花粉対策は、医者に行って薬をもらいます。
走るときには、花粉用のサングラスをします。
走り終わった後にお風呂に入ります。

民主党がまずやるべきこと：
・外国人参政権に反対する。
・党員は外国人不可にする。（←当たり前だろ。日本の政治は日本人のものだ。）
-------------------------------------------------
サラリーマン増税なんて必要ない。
「パチンコ税」「サラ金税」「宗教法人税」だと思うんだよね。

宗教法人に課税するという党が現れたら絶対投票に行く！

いまはしってきた５００メートルで死にそうになった
もう暖かくなるまでやりたくない

>>465
つウォーキング

>>465
こっちはジョグ日和＠東京

そうそう。すぐ止めちゃう人にはウォーキングがピッタリ。
再チャレンジでも久しぶりに歩いてみるかてな感じでできちゃう。

皆、休日って何時にウォーキングとかすんの？

初めは距離だけ決めて
走る→バテる→歩く→走る→バテる→歩く
でいいよ。徐々に歩く距離減らしていけばいいんだよ。いいんだよ。

実はウォーキングのほうがジョグよりも数倍身体にいいんだよな・・・

青梅国際マラソン！

これと同じような面白い言い方のマラソン大会はなんだっけ？

>>472
阿蘇国際マラソン

犬が居る人はウォーキングにはもってけいだな

もっとない？

今日は天気が悪いですね。
家の方では雪時々ミゾレです。
皆さんはこんな時は室内でトレーニングですか？
ちなみに私はスクワットしてます。

プールにいくが、部屋が広かったらロデオボーイが欲しいところ・・・

>>477
今、ググッてみましたがそういう物が出てるんですね。
知りませんでした。

ご紹介させていただきます。こちらもよろしくね。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1142167845/l50

↑さっさと削除依頼だして首つれよ

>>472
オマーン国際マラソン

今日は朝から一人で42、195�`走りました
体重を計ったら2�`減ってました(^-^)ようやく体重が200�`をきりました

走った後頭がくらくらするのはどうしてですか？
糖が足りてないのか、脳の血流が勢いづいたのか・・・

>>482
おまえもさっさと首をつれ

>>472
勝田全国マラソン

ミズノのウェーブライダー�H履いてるやしいる？？
購入しようか迷っとります・・・

ほんの気持ちです・・・・ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！ いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！ ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！ ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！ いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！ いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！ ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！ ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！ いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！はい、あげる

走り出したらすげー雪降ってきて
走り終わった瞬間晴れてくるから困る

>483
酸欠じゃないの。ﾊｧﾊｧいいながら走ってない？
もしそうならｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽ。

去年の３月は合計距離２３９キロメートルジョッグたが今年はまだしてねえ。
今日からするか・・・

>>483
ペース速くて血中の糖を使いきったんだとオモ

心臓発作

ごめんミス・・・
今日心臓発作みたいになりかけた。
今まで走ってて初めてのことなんでちょっと心配

>>487
>>482
春厨はさっさと首をつれ

>>486
ＷＲ９履いてるよ。
アシＧＴ２１１０と履きまわして使ってる。
俺は買ってよかったと思ってる。俺はね。

今日は寒かったぜ

>493
結構太めの方なんでしょうか？
自分はどんなに無理してもそこまではいかないなあ。

>>472
チン国際マラソン

ジョグ歴も一年半になったし
そろそろトレーニング用からレーシング用に
シューズを変えようと思うんだがどう思う？？

レースに出るならそうすれば？

いいと思うが、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用はｵｰﾊﾞｰﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝ対策有り、
ﾚｰｽ用やｽﾋﾟｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用はｵｰﾊﾞｰﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝ対策無しのものが多い
対策無しに慣れると、対策有りでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするとﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝができないで腸脛靱帯炎になってしまうかも？
ｵｰﾊﾞｰﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝ対策無しの中で、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・LSD用と、ﾚｰｽ＆ｽﾋﾟｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用を使い分けるのがいいと思う

今高校の体育の授業で使ってたシューズ使ってるんだけど、ジョギング専用シューズを使う方がいい？

高ければ高いほど良いというものではないが、定価で9000円以上の靴が無難だね
去年のﾓﾃﾞﾙを安く売ってるのとか、探してみれば？

足がでかいと靴の選択肢がすごく小さくなるのがつらい。

売れ残りのでかｻｲｽﾞで安いのがよくあるじゃん
で、何cm？

SALE品　サイズが合えばお買い得！ってよく見るよね
俺は一番よく売れる26.5だからその恩恵はまず受けられないが

体脂肪減らしたい場合はどうすればいいですか？

>>507
普段運動してなければ、まずは、歩きing と軽い筋トレ
あと、炭水化物の摂取量を少し減らす

みんな今日みたいな雨の時って走ってる？その時普段と違うこととかある？

>>509
俺は筋トレ日にする
余裕があったらジム行ってくる

安くシューズ売ってる所って無いかな？
楽天とかネットでの通販は激安店ある？

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：2006/03/16(木) 17:15:03
だれか通販でオススメの店教えてくれ〜

>>501
亀レスｽﾏｿ
そのｵｰﾊﾞｰﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝﾃ何？？

大分痩せてきたが腹回りだけ脂肪が取り残されている。
服を脱ぐとすごくかっちょ悪い。
ここからだ　コツコツ頑張ろう。

腹廻りってなかなか落ちないよね。

明日は走りまくるぜよーー。
あ、ちょっとヒザがいたいかも・・・。

>>512
それが俺だって言いたいの？ｗ

>>511
http://www.rakuten.co.jp/running/index.html

>>513
歩いたり、走ったりするとき、かかとの外側から入って、親指に抜けていく（ﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝ：回内）のが普通だけど、
過度なものがｵｰﾊﾞｰﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝで、障害の原因になるとされます
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞではｵｰﾊﾞｰﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝを防ぐために内側に硬く、外側に柔らかい素材を使うのですが、
（ｱｼｯｸｽだとﾃﾞｭｵﾏｯｸｽ）、そんなにｵｰﾊﾞｰﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝじゃない人だと、逆に内側に重心が抜けにくくなって、
膝の外側に負担がかかると思う
自分だけかと思ったら、
http://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryoucyoukeizintai.html
「3、シューズを見直し、回内しやすくする。」とあり、やっぱりなぁと・・・・

＜参考＞5ページ目　3.6Mあるから注意
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf

理解してもらえたかな？

その前にオーバープロネーション搭載非搭載は簡単に分かる？
何も表示してないのは非搭載だと思っていいのかな。俺のターサーとか

対策非対策ね

ｱｼｯｸｽだとﾃﾞｭｵﾏｯｸｽのマークだけど、それ以外にも
http://www.asics.co.jp/products/running/index_B1.html
GEL-DS TRAINERXI　プロネーションの強いレーサー向けの軽量スピードトレーナー。
IGSも、かかとの外側にGELを使ってるとか
ある程度、安定性を考慮してるものは多少の配慮があると思うが、
ｵｰﾊﾞｰﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝ対策の度合いの問題だと思う
ｶﾔﾉとかは明らかに外側が沈みやすい
ﾀｰｻｰはﾚｰｼﾝｸﾞﾓﾃﾞﾙだし、反発重視だからその度合は低いでしょ

>>517
死ねよｗ

↑omaemona-

＞＞５１７
シッタカ　乙

511 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2006/03/17(金) 01:14:48 ID:UyWsZhmJ
安くシューズ売ってる所って無いかな？
楽天とかネットでの通販は激安店ある？

516 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2006/03/17(金) 19:51:41 ID:UyWsZhmJ
>>512
それが俺だって言いたいの？ｗ

521 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2006/03/17(金) 23:30:59 ID:UyWsZhmJ
>>517
死ねよｗ

>>517
トン！
おれは膝は痛くならないからｵｰﾊﾞｰﾌﾟﾛﾈｰｼｮﾝじゃないのかな!?
でも足首がすぐ痛くなるから
レーシング用に変えるとなるとその点が心配だ・・・

青梅国際マラソン

１０年ぶりに１０キロは走るつもりで走ったら４００ｍも持たなくて歩いちまった
マジへこんだイヤほんとマジへこんだ
イチローじゃないが屈辱感で一杯になった
なんなんだ人間の体って････
インターハイまで行ったこの俺がぁぁぁああああーーーーーorz

>>524
ウザイ
>>527
何�`何分くらいで走れたの？

距離伸ばしたらタマタマが擦れてヒリヒリ痛くなった。
下着トランクスだと良くないのかなあ。

>>507
体脂肪減らしたいなら、朝食にタンパク質を摂るだけでおｋ。

はっきり言って、朝食抜きの漏れが朝、野菜ジュースに豆乳いれた
ﾔｼを飲むようになっただけで、走らなくても痩せたｗｗｗ

>>528
1500と5000
１５００は４分と３分の壁をウロウロしてました
５０００はよく憶えてないけど１５分前半だったんじゃないかな(汗
予想はしてたが、ここまでダメになってるなんて
暫く凹んだのが治りそうもない
体重は当時とあまし変わってないと思うのだが人の体の変化って残酷だよ
あの地獄のような日々の成果が何も残ってないなんて･･･orz

元実業団選手も数年怠けてたら
今走りこんでる市民ランナーに太刀打ちできないという
それがランの魅力でもある

>531
トレを再開すれば、フォームとかトレ方法とかの技術面で過去の経験が
活きてくるんじゃね？

経験や知識があったら、だまって練習するだろ
大人になったらﾊｰﾄﾞな練習は難しいだろうけどね

走り終わったあと、目の焦点が定まらなくなる・・・

これはめまいなのか・・・

>>531
そういうﾚﾍﾞﾙって努力すれば健康な男なら誰でも逝けるのかな？
まぁ少し遅くして5000を16分台とか

>>533
マックスなんたらなんたらだっけ？
筋力を覚えてて一定レベルまでは
すぐ筋力が回復するんだよね

マッスルメモリー

>>538
m9　ｿﾚﾀﾞ

>>536
努力すれば誰でもいける。
でもその努力が一番難しい。

大人になってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めた人には到達しにくいﾚﾍﾞﾙだが、目標はﾏﾗｿﾝの人が多いね
（ﾏﾗｿﾝのためのｽﾋﾟｰﾄﾞとしての5000と競技としての5000はまた世界が違う）
そもそも体・健康のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに過去の栄光を持ち出す自慢厨はスレ違い
自分も含め、相手にするのもｽﾚ違い

>>535
急に止まるとかしてそうなるなら、危険だよ
最後は徐々にゆっくりｼﾞｮｸﾞ歩きで心拍数がおちるまで
歩いたほうがいいですよ
それとも低血糖すぎるのかも

二ヶ月ぶりに走ったらほんの数百mで足が重い重い。

でも厚着しないで走れる季節は良いですね。

>>540
もう呼吸でき・・・ｹﾞﾎﾞﾊｧ!!!
って感じまで追いつめる？限界までがんがって、限界点を上げていくって感じ？
>>541
大人になってってどれくらいの意味で？

>>543
激しくスレ違いなので誘導
5000ｍ15分台出したい人専用スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1136471138/
【長距離＿＿＿＿＿＿＿＿5000ｍ16分台専用スレ　２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1116853426/

>>541
自慢したかった訳じゃないんだ　スマン２チャン歴浅いんです
>>534
そうだな　男はだまって･･･だな
ありがとう　重大なもんなくすとこだった
>>536
536さんは中学か高校生？
記録が欲しいならナニガシかのクラブ入った方がいいぞ
一人じゃきびしい　がんばれ！
それと靴　これ重要　俺みたいな凡庸な選手だったりしたら
コーチとかにも、アマシかまってもらえないんだよな
今考えると記録の幅がかなりあったし、いつも２重３重に水ぶくれとマメが
出来てる状態だったしね
あと、俺は自慢じゃないがかなり凡庸な選手だったぞ
ガンガレ！

>>544
別にそこまでスレ違いじゃないよ
>>545
>536さんは中学か高校生？
ノン

ありゃ　違ったか('∀`；)
なんにせよ人間って鍛えてなきゃドンドンダメになってく
なんとも不自然な動物だよな

それが自然だと思うんだが。

うむ
鍛える方向が不自然かもね
まぁ俺は５時に起きて鍛えるよﾉ

がんばれって・・　　　お願いします
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1142774345/l50
頑張れ祭り実施中・・・頑張れって皆で言ってあげてください

走ってる途中で
足の裏で糸がプツンと切れたような感触の痛みが出たのですが
これは何なのでしょうか？

足底筋膜炎

>>550が鬱病スレだと思った俺には
人を励ます資格なんてないな

今日スパッツを買ってみたんですが、これは下着の上から履くんですか？直に履くんですか？

>>554
エロを前面に押し出したいなら直ばき

ジョギングなど運動するときはスポーツ用の速乾性のあるインナー
おれはスイミングインナーをはいてる。ネットで最安値一枚１００円のを１０枚持ってる
コットンの下着だと間違いなくびしょ濡れになるけど、気にしないなら綿でもいいと思う

＞ネットで最安値一枚１００円
ｋｗｓｋ

>>517

死ね

>>556
あまり期待しないでお待ちください
買ったのはもう一年以上前ですので

>>551
足の裏とふくらはぎのｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞと筋トレをするといいよ
靴が薄いとか、へたっていても原因になるよ

元陸上部で今年浪人が決定したタチだが、1週間朝6時から1時間ほどジョグ始めたら体の調子が全然違う。
ストレスからきてた神経性胃炎や自律神経失調症も治って来て驚いた。
やっぱ朝の太陽光って相当体にいいんだろうね。

私豊橋市という所にすんでいるのですが どなたか一緒にジョギングしませんか？

いやです

みんな走った後はシャワーあびるよね？
親にやる必要あるのかと言われたぜ（笑）

おれはだいたい早朝走るんだが夏以外あびねーなぁ　汗拭いてそのまま服着て学校いくぞ

腰高のフォームって
背筋伸ばして猫背になってない状態の事かなぁ？

朝走ってる人多いな
俺も夜から朝に変えようかな

>>564
走るとパンツまでずぶ濡れになるんだが・・・
おまえすごいな

>>565
いやいや、文字通り腰が沈んでいないフォームですよ

>>560
> 元陸上部で今年浪人が決定したタチだが、

タチだが、って言い方が面白い。走り続けられたら、たぶん勉強も続けれるから頑張れ。

暗記世界選手権に出る人は脳を活性化するため
ジョギングをするそうだ

>>690
ｻﾝｸｽ。大学にも受かりたいけど、それよりも健康に過ごしたい。

自分はどうも物事わ考えすぎてしまう性格のようだ。

>>571
スマソ。パチンコ大学スレの書き込みを誤爆した。

>>565
あとは骨盤前傾で腰から踏み込んでいけることね

>>569
苗字じゃね？＞タチ

>>568
>>573

Gracias!
聞き慣れない言葉なので
腰高腰高と意識して走ってみると

背伸びして走ってました。超走りにくいよ腰高。

背伸びではないよ　＞腰高
へそを２〜３cm前にだす意識、上半身はやや前傾

>>575
へっぴり腰で走るな、ってことだよ。

Ｏｈ！　runが出た！

>>577-578
75のrun爺さん（・∀・）

ここんとこ憂鬱な気分に襲われていたので、気分転換もかねて4ヶ月ぶりにジョギングした。なんだか気分がいい。
人生が明るくなった気がする。今なら何でも出来そう。

>>560
＞元陸上部で今年浪人が決定したタチだが
それをいうならタチじゃなくてクチかと・・・頑張れ浪人生！

>580
なぜ浪人したのかが分かる気がするな。

>>580の語彙力向上に幸あれ

>582
語彙がアレなのは>580ではなかろうよ

>>561やりましゃおう

>582
語彙がバカなのは>560だから間違えんなよ。

山中湖ロードレースで初陣。
日頃の成果、発揮するぞい。

１年くらい朝のジョギングを続け、10キロレースくらいに参加するようになったら、ラップの記憶できるランニングウオッチがほしくなった。何がおすすめですか。

いま使っているのは2000円くらいで買った単機能の安物です。
文字が大きくて操作も簡単ですが、１キロ毎のラップをチェックしたり、少しはランナーらしいことをやってみたいなと。

とはいっても、使えもしない機能がいっぱいあって、操作が複雑になるのは困りものです。ラップの保存数でも値段が違うようですが、100ラップなんて必要かな。ちなみに私の最終目標はハーフをゆっくりマイペースで走ること。フルマラソンなんて考えてません。

>587
ゆっくり『マイペース』が最終目標なら、ラップなんて必要無いんでは？

やっぱり発汗量は様々なんですね。ちなみに自分はたくさんかきます
返答ありがとうございました

>>587
100ラップはまず使うことない
それよりメモリー機能がある方が実用的

>588
587ですが、まさにそのとおりです。
ちょっと格好をつけてみたいだけですが…

>590
メモリー機能って？　ラップが残せるイコールメモリーと思ってました。

>>591
こんなの欲しくない？
http://item.rakuten.co.jp/sports-diary/my-nk-triaxc8/

>>589
汗が出てるうちに、ｽﾄﾚｯﾁとか腹筋とかするといいよ
ﾀｵﾙで汗を拭けば臭くならないと思う

新しい時計とか
新しい靴とかウェアとか
自分に燃料投下してあげナイト

夜だけに。なんつって

定番のSEIKOスーパーランナーズ使ってるけど、
ボタンがなんかの拍子に押されやすくてちょっと不満。
背中かいたら止まってたり。
走行中にトラブルとかなりモチベーション下がるよね。

それはあるね。
昔使ってたTIMEXのクリントンモデル（？）はボタンがやたら固かった。
逆に今のTIMEXは軽く触れただけでも押されてしまう。
カシオやPOLARは丁度いい気がする。

都内で、大きなサイズのジョギングシューズを豊富に取り扱ってる店舗誰か知らない？
28.5〜29.0位なんだけどなかなか見つからない。ネット通販って手もあるけどためし履きしてみたいんだよね。

夜に走るんですが
車や自転車が怖いです・・・
それで、ﾋﾟｶﾋﾟｶ赤く光る非視認率が高いグッズって
どこで売っていますか？

>>556
探してみたけど思い出せません。それにたぶんもう売り切れかと思います
ビッダーズか楽天のオークションだったような記憶はありんすが定かではありません
代わりに見つけたものをはっておきますね。サイズはSしか残ってないようですが、
マイクロモダールという天然素材ですのであまりジョｸﾞには向いてないかも
気長に探してるとそのうちいいのがまたでてくると思います

http://www.rakuten.co.jp/hys/653998/697833/618115/#596438

>>596
B&Dで他店からお取り寄せしてもらったよ。29センチ。
あそこは多店舗だから他の店に残っている可能性が高いらしい。
ちなみにそのシューズの29センチは全店で2足しか入らなかったと言ってたよ。

>>597
自転車用品売り場

>>596
新宿のギャラリー2にはでかいのも揃ってるよ。

風邪気味の時とかは走らない方がいいかな？
悪化する可能性の方が高いかな…

悪化しないようにｾｰﾌﾞして走るのはとても難しい
時間と強度を1/３ぐらいならどうかな

ここ最近いい調子で続いてたので
休むのがもったいなく感じてたんです。
さっき走りに行こうとしたら家族に止められました…。
健康になったらまたがんばろうと思います。

風は万病の元。
嘗めると痛い目にあうお。

健康維持のためこれから走ろうと思ってる宅浪生なんですが、朝飯前と後とどっちがいいですか？
助言お願いします

>>606
減量目的なら食前だが、健康維持なら食後1Hぐらい
後のが良いんで内科
まー浪人生なら集中力が切れた時が良い気も駿河

本当の予防医学って最近研究しだしたので、運動と食事ってみんな
言うけどまじめにやってても結果でないし運動しすぎると、かえってよくない
私はいろいろやった結果いいところ見つけてしまった。名古屋だといいけど・・・

>>608
ネットワークビジネスか？

おまいら一ヶ月に何Km走ってる？

漏れは300岐路だな

>>610
上に同じく。

みんな一人で走ってんの？
俺は昔ジョギングしてた時は孤独にやってたなぁ。
ipodでもないと一人じゃつまんなくね？

俺は走る前はめんどくさいけど
走り始めたらどんどん興奮してきて時計すら邪魔に感じるからなあ

それで気が付いたら全裸か。
変態ｺﾜｽ

>>613>>614
おまいらは上田(613)と有田(614)かｗ

確かにポケットになんか入ってると上下して邪魔に感じるな。
固定できれば邪魔になんないんじゃね？

小さなウエストバッグ付けてるんだけど、走ってるうちに、段々左にずれてくる…
ほっとくと腹の真横に来るし…　ずれないように、きつくするようになった。
うざい…

何か握って走ってるといい感じだ

ジュギング用にipotが欲しい。ナノじゃなくて握りやすいシャッフル。
走ってるとポケットに入っているものさえ邪魔に感じるなー
ウエストポーチなんかとてもつけれそうにない、時計さえ邪魔かもしれん。

iPotじゃなくてiPodな。

ポットｗ

Zojirushi-ipot持って走ったらもっと邪魔

俺がわるかった、もう勘弁してください。

いや、悪かったのは俺のほうだよ。

いやいや俺なんか市んだほうがまし

いやいや、俺のほうが悪かったよ。

いや俺だよ俺。金振り込んでくれよ。

>>619〜626
おまいらはリンカーンの芸人達かｗ

でも618の｢ジュギング｣はスルーしちゃうのかよっ！ｗ

ジュギングてｗ

>618のつっこみどころ満載の文書に嫉妬

>629にもつっこむべき？

ま、文書と文章はよく間違えるよ

ipod shuffle買おうと店頭覗いたら、これって順番通りかランダムかしか
選べないんだな。
気に入った曲だけリピートしたりってダメだし、何曲目を頭だしができない
（１００曲目を聞きたかったら１００回クリックしなければならない）

…nanoにしようかなぁ、予算オーバーだなぁ…

>>632
フォルダ分けすればいいんじゃね？
俺はshuffle使ったことないからアレだけど

フォルダ分けなんて機能がないみたいなんだが…
悩む。ジュグ用に7900円でシャッフル買って、
nanoもお金ができたときに飼おうかな…
どうせ走ってる時にいちいち曲選択しないし。

>>634
フォルダ分けの編集はPCのiTunesでやってそれを本体に送信すればどうだ？
最悪今日聴きたい曲だけUSB転送すればいいと思うぞ
実際はもっと使い勝手がいいと思うが

ノーミュージュック
ノージュギング

うちとこ田舎だから鳥のさえずりとか風の音とか聞きながら走るのが好きだ。だから音楽はいらないな。

俺は心の中に流れる音楽だけで充分だ

俺は自分で歌いながらでないとダメだな。

>>639
渋いな

来週、シャッフルもらうからレポするよ。
おれも音楽は邪魔くさそうな気がするけど、ジュギングの話したら、ダチがくれるというので。
とりあえず、ロッキーをレンタルしてきたけど、ダメかな？
あと、俺たちのメロディーってCD。太陽にほえろ！とか入ってる。

そんなCDを聴こうと思う人がいるのか

出来たらデフテックとホームメイド家族を挿入してレポよろ。
来週なんて遅すぎるんで今日にでも。

ジュギング中ならDragonForceがオススメ

>>643
デフテックは層化とわかって以来敬遠気味だ…

オマイ等、シャッフルの意味が分かってねえ。
ジョギング中、シャッフルされた曲聞いてみろ!!
その意外性にコンマ2秒は速く走れるって!!
「ロッキー」だって?　たまには「G線上のアリア」もいいぜ!

>644 Shining Forceなら持ってるが。
ｵﾚﾝﾁﾞﾚﾝﾁﾞでも聴きながら学園祭で俺ヒーロー！みたいな空想しつつ走ってる。
そうでもないと長い時間が暇だ。
箱根駅伝とかさ、ウォークマン聴きながらって禁止なんかな？

俺も音楽否定派だったけどいちどやってみると手放せないよ。
nano使ってるけど重さはまったく気にならない。
ただ走っていくうちにイヤーホーンが耳から外れていくのが何とかしてほしいところ。

俺はジュギング用にヤフオクでビクターのヤツを￥2500で買った。
通勤用はnanoだが。

イヤーホーンがはずれるのはいやだな

耳かけのついたのにすれば？
↓こういうの使ってる。
http://www.audio-technica.co.jp/products/hp/ath-ec7.html

上げてすいません。
明日、初めての大会なんですが、どうやら雨らしいです。
雨の中走るのは初めてなのでアドバイスください。
１０ｋｍ１時間以内に完走が目標です。

服装、靴のひも締め具合とか、よろしく

そうだな，雨だと合羽はどうしても必要だな。蒸れるのでゴアテックスのがいいだろう。
靴に関しては好みもあるだろうがゴム長が無難だと思う。少々重いのが難点だが。
がんばってくれ。

今日、初めて20ｋｍ程走って、家で風呂に入ったらタマの両側が飛び上がるくらいヒリヒリして痛かった。
どうも擦れたみたいなのだが、股ずれならぬタマ擦れを経験したいます？ディクトンとか塗っておかなければ
いけないのかな？

× 経験したいます？
○経験した人います？

むしろ基本中の基本

何がだよ

昼間走ったら、日差しがまぶしくて、メチャうざかった。
サングラスしようかなー。恥ずかしいかなー。

>>652
【なぜ】マラソン初心者質問スレ３【なに】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1135294755/634
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1135294755/636-640
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1135294755/644-645

>>659　>>652じゃないけど、おまい親切だな。いいヤツだ。。。

>>657
タマが擦れるのがだろ

下着によっては「校門ずれ」もできる場合があるらしい。。。

「校門」→「肛門」だった。。。

ブリーフは走ってるとどんどんくいこんできてｲｸﾅｲ(･Ａ･)

ノーパンは走ってるとぶらぶらタマタマが揺れてｲｸﾅｲ(･Ａ･)

ﾜｾﾘﾝ塗れ、ビキニのパンツや水泳用のインナ-を着用する
http://store.yahoo.co.jp/sportsman/bfe5b1cba1a6bfe5b5e5-a5b9a5a4a5e0a5a4a5f3a5caa1bc-a1caa5e1a5f3a5baa1cb.html

スパッツ（タイツ）を下着にすればよろし。

俺思ったんだけど
ヒーター付けっぱなしの酸素濃度低い部屋で過ごしてれば
高地トレーニングと同じ効果が得られるんじゃね？

それなんて練炭自殺？

10年間何も運動してない30歳だけど500ｍぐらいからでもジョギング初めて効果あるかな？

500メートルなんて考えなくていいです。単に歩くだけでも効果はあります。
最初は散歩、そのうち早歩き。気がついたら早足。
いつしか歩きに駆け足を混ぜている。

この板のジョギングなんてそんなレベルでいいと思いますよ。

ジョギングといいながら内容がランニングな書き込みが多いな。

雨も小康状態で持ちこたえて目標以上のタイムで完走できました。
653,659　カキコありがとす。
帽子はある方がいいけど、水を吸ってずれてきたのでビニール系かきつめの物の方がよさそうでした。
明日からはまたーり健康のために続けます。

TVのマラソンとか駅伝ではペースが落ちて4分/kmになると、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾍﾟｰｽに落ちてしまいましたーという・・・
これは止めて欲しいね

ランニングだけじゃ痩せないな…
筋トレをしたあとに走るようにしたら痩せる
って聞いたことあるがホント？

筋トレのあとに走ると
成長ホルモンが上手い具合に
働いて痩せるらしいよ。
読売新聞の夕刊に書いてた

漏れは走った後に筋トレしてるよ…。走って身体温めてから筋トレ
したほうがいいと思ってた。明日から試しに変えてみようと思うけど
スクワットで追い込んだ後に走れる自身が無い(;´Д｀)

>>666 >>667 ありがとうございます。
言われて気づいたのですが、いつもはいているはずのインナーを
なぜかその日に限ってはかずにCWーXのサポートギアをダイレクトに着用して
その上にランパンはいてました。

音楽を聴きながら走ってるんだけど
とりあえず準備運動してから軽く体を温める感じでランニングを曲一曲分
その後に次の曲を聴きながら腕立て、腹筋、背筋、ｽｸﾜｯﾄを30回づつ。
筋トレが終わってもまだ曲が終わってなければ適当にｽﾄﾚｯﾁ
次の曲からはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞというかランニング(一曲の間に出来るだけ早く走り続けてる)曲が終わったらまた筋トレ…
超つらいよこれ
４セット(８曲分)が限界(^o^;
終わったら軽く歩いてから入念にｽﾄﾚｯﾁして終わり。
そんな週末の過ごし方をしてます。
普段は気がむいたら一時間くらい軽くｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか散歩とか
この季節は春を感じながらの散歩が好きだな

なんかさー、今週シャッフルもらう者だけど、走ってる時、何も考えずに走るより、
何か考えて走ると、疲れるのを忘れるというか、知らない内に距離が伸びてるというか。。。
今、俺が良く考えてるのは、セクキャバのオキニと、天蓋してる妄想かな。
妄想してると、全然疲れない。何も考えずに走るとダレるけど、考えてるとダレないんだよなー。
おかしいかな？

普通普通。なにか考えながらでないとこんな退屈なことはしとられん
（夜中に走るので周囲の風景楽しむどころでないし）
妄想はいいなーあと曲聞きながらポロモ映像思い浮かべたりさ。

シャッフル感想はよ聞かせれ。
ttp://www.myrunnet.jp/kodawaribest10/no1/
ロッキー聞く人結構居たのな。

昨日、走ってきましたが、ふくらはぎと脛の前の筋肉が衰えているを痛感しました
足が弱っていると疲れがひどいですね
脛の筋肉を鍛えないといけません

足音ドタバタ、フォームぐちゃぐちゃで走ってるやつ・・・きんもーっ☆

昔はお前もきんもーっ☆だったのだよ

風強くて走る気なくなったから途中でヤメた。

>>685
俺も。結局２０分くらいしか走らなかったよ。

('A`)ﾉ 漏れも

雨ニモマケル
風ニモヤメル
雪ニモ夏ノ暑サニモ死ネル orz

今日は風邪が異様に強いのでやめるby千葉

この間は雷なって寒くて多少風も強かったが今日は強すぎ

こちらでは昨日に風は止みましたin宮崎
今から初ジョギングに行こうと思います。
では。

妄想や音楽はジョグを長く楽しむ秘訣だね
人それぞれ楽しみ方あるんですね。

自分、強風の時は音楽聴きながらジョグ＆ウォークで歌いながら
適当に走ってます
寒さと強風が重なると萎えますが・・・

愛知も今日は風なし妄想ジョグで行ってきます

じゃあ俺は陶酔ジョグ行って来る。

東京も風収まったかな。いいなぁ。俺も走りたくなってきたけど飲んじまったょ。
妄想したかったぜ。

音楽プレーヤー持って走ってる人は
どんな感じで収納してるんですか？
ポケットに入れて走ってるんでしょうか？

胸ポケットに入れてはしろや

　　　　　 _,､､,.、,_
　　 _,.-'"　　　　 ｀';＿　　　　　　 　 ,.-r─ｧ‐､
　,:'´ 　 　 　 ._,.,.-'´ 　 ｀ヽ､ 　 　 　 |__|＿{＿」-､）
､'　　　 .,. '"´　　　　　　 　 ＼　　／ /　　　　　´ヽ
ﾐ,.　 ,. '´　　　　　　 　 　 　 　 ヽ/　:/　　 　 ､ヽ 　 ',
　"'´　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 i. ..::!　j_,ムj/Ｖ,v'ﾉv
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 !:.:::ｉ: .:..ﾚ介,　 l;jﾞ､:!
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ,ゝ‐'7i:. ﾄJﾉ　 ,´ﾉ/
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 /　 .〈. !;､ゝ-一　'´ 　
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 〈 . : : :.V､_､￣ヾ′
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ヽ: く:「/ハi　　 ＼
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 L,.ｲ´.: .: 〉､　　　>
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 / /ﾄイ７l　ヽィﾉ＼__,.
　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 / /,ﾉ　/-L,＿」ｰ-､,ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　_,ノ /´　.:ﾉ
　　　　　　　　 　 　 _,.-‐､／. .:./j　 .:/
　　 　 　 　 　 　 ＜.＿__　,. -‐'´　 :/
　　　　　　　　　　　　　ノ´　　　　.:/
　　　　　　　　　　　　 ｀ ｰ──一'

このAAを見かけたら９カ所以上のスレに貼り付けて下さい。
そうすればびんちょうタンがあなたの家にお仕事に出向きます。

タイツの下腹部に入れてる

やめれそれは

６年ぶりくらいにジョギングしてみたら、
５分走るのがやっとだった･･･

>>644
DragonForce聴きながらジュギングしたら、飛ばし過ぎてヤバイｗ

曲の変わり目にリズムを崩されるんだよなw
だから走りやすいリズムの曲だけ集めた

音楽聞きながら走るのが好きだった。
ある日、バッテリーが途中で切れてしまい、これは
ヤバイかなと思いつつも、そのまま走った。
色々な事を考えながら走り、それはそれでいいと思った。

いまでもたまにはヘッドフォーンをはずして走る事がある

俺が持ってるのはMuvo2っていうやつ
電車とかで聞く分にはとてもいいんだけど
ジョギングには向いてないわ…
小さいプレーヤー買おうかな

ｼｬﾂﾌﾚ買え。
とかいいつつ自分の使ってるのはソニー。
PCで管理できる奴がいいよな…ﾅﾉなんてストップウォッチ機能が付いている。

東京、今日も風強いなぁ。いい加減にしろ！

ごめん。
よく言っておくからね。

>>700
> 走りやすいリズムの曲だけ集めた

オレはBPM160位の曲が一番走りやすい。
BPMを測って、90分くらいの長さになるまで曲をあつめて、shuffleで聞いてる。
リズムに足をあわせられるから、ペースが崩れないのがいい。
長い曲だと自分が機械になったみたいで気持いい。

十数年ぶりに走り始めてして半月かぁ
やっと30分軽くジョグできるようになりました
今日も行って来るぜ！

俺はいつも走るときは、いつでもうんこができる様に、
ロールペーパーをナイキのウエストポーチに入れて走ってるけど、
みんなはどうしてる？うんこしたくなる時があるだろ？

ウエストポーチにポケットティッシュを入れてるよ。
LSDしてると半年に1回ぐらい大が漏れそうになるから。
公園のトイレは汚いので本当は行きたくないんだけどね・・・

おれはちゃんと走る前に大は済ませるけどなぁ。
まぁ一時間半しか走らないけどね。

毎日そんなに走るんか…
30分超えると水分補給にペットボトルが欲しいよな。
持つのすげー邪魔だけどな。
今日こそ走ろうと思ったのに雨がまだ止まぬ。
ｼｬﾌﾚレビューもはよ頼む。

ｼｬｯﾌﾙﾚﾋﾞｭｰはたぶん俺のことだな　しばし待て

スネが痛てぇ！
ﾎﾞｽｹﾃ!!

バームとかアミノ酸を走る前に摂取すると
脂肪が燃えやすいらしいのですが
疲労しにくいっていう効果もあるの？
できるだけ翌日に疲労残したくないのです。
（どうせ同じ距離・スピードで走るなら）。

>>714
次の日に疲労のこさないためなら、走った後、アミノバイタルプロを飲んだ方がいいよ。

俺のMP3プレイヤーはHDD式だからジョギングには向いてないんだよな。使いたいのにOTL

最近、息苦しいんだけど、どうしたらいい？
走ってる時の息苦しさとは違うんです。
息が吸いきれないっていうか何だか酸素が足りてない気がするんです

>>717
ひょっとして、チョモランマから？

>>717
先週あるある大辞典でやってた練習を試してみては？呼吸法がうまくできていない場合のやつ

>>717
それは恋だよ

ジョギングって人目が気にならない？

>>709
今、ググる前まではクスリのLSDかと思ったｗｗｗ
クスリやりながらジュギングすると、半年に一回、大がもれそうになるのかぁ･･
って、一瞬ｶﾞｸﾌﾞﾙした(((゜Д゜;)))
>>706
なるほど。それいいね。俺もやってみよｗ

>721
人目が気にならない場所でやるか
人目を気にしないくらいの容姿を持てば問題ない。

>716
Muvo2ってやつを2年近く使ったけどなんともなかったよ
汗だくになるジャージのポケットにそのまま突っ込んで使ってた。
落としたことも2,3回ある。
結構丈夫だぞ

>>721
走ってりゃどうでもよくなる、イヤホントマジで。

うら若き女性なんで人目は気になるよ。
だから薄暗くなってから人気が少なくなってから走ってるます。
そしたら「女の子が夜中走るなんて襲われる！危ない！」って
ﾏﾏﾝに止められたんで￥980円で買った目出し帽かぶってる。
人目は気にならなくなったよヽ(･ω･)ﾉ

>>726
ジャージ着てます？

>>726　人目が気になるなら走るのやめたら？
走ってる人を見てバカにする人はいないけどね。
「あー、健康的でいいなー、気持ちよさそうだなー」とか羨望のまなざしで見てるんだ。
見たいヤツは見さしとけ。

俺は夜に公園で走ってるけど
誰も見てくる人いないな
けどたまにヤンキーが座り込んでて走りにくい…

>>726
目出し帽ってｗ
銀行強盗かよｗ

ちなみに漏れは>>6を参考に
偽装して自信満々で走っている

女性は顔隠しても、体型とかフォームですぐ分かるよ。特に走ってる時。
でも、深夜に後ろから目だし帽の女の子が追ってきたら絶対に逃げるｗ

なるべく広い道路の住宅街の歩道走ればいいお
夜の公園は危ないよﾏﾏﾝ

まぁ・・・うちは田舎だから変なやつもでないけどｗ

おれボクサーだから関係ないや

例えどんなに凄いパンチでも刃物とかハジキにはかなわんだろｗ

刃物は足を使って逃げ切ればいいじゃん
ハジキはジグザg(ry

ボクサーのパンチは凶器

給水にキャメルバック使ってる人いますか？
ジョギングとかで使ってたらおかしく見えるだろうか。

>>720
それ言うやつ居ると思ったw

痩せても太っても細目のブサ顔は変わらないよ！！

マジレス頼む！
何年か振りにジョギングしたら足首と膝が痛い！一週間以上経ったが余計痛くなった！

接骨院か整形外科かどっちがいいんだ？

痩せる前に細目のブサっ顔治さなきゃ！

>>７４０
あのね、人間の体は完全じゃないんだ。
どこか必ず壊れてるんだよ
それはあなたのスペックの一部なので仕方ないです
痛くならない走り方を模索しましょう。
例え病院にいっても電気治療とかするだけで、まぁﾏﾒに続けてもマシになる程度。
治ることはない

>>742
若いうちはそれに気づかないよね

俺もメチャクチャ走っても壊れなかったあの頃に戻りたい・・・

>>742それは解るんだが、とりあえず何とかしないと…
どっちがベターかを教えて下さい！
高校生の時に手術した側の膝が特に痛いのが怖い…

>>744
それならなお更だよ
そんなに気になるなら病院行けば？
もしかしたらヘルペスかもよ

>>740
１週間は歩け、多分歩いても筋肉痛になるはずだ

>>744
とりあえずジュギングやめれ

もうジュギング言うの勘弁してください…orz

>>746普段から家から駅まで20分歩いてるんだが…
休みの日だけ歩いたり走ったりを１ヶ月程前から始めた。
走ったので太ももは軽い筋肉痛になったがそれ以外は何ともなし。
それが一週間ちょい前から痛み出した。

とりあえず接骨院でいいのか？

>>741
細目のキモヲタ顔じゃ痩せても意味ねえな（爆

>>745だから接骨院か整形外科か聞いてるのだが……

>>750
ところがね、痩せたらカッコよくなるor可愛くなるケースもあるんだよ
走ってたら顔つきも変わってくる・・・やっぱ人間、生活も顔に出るのかもね

>>751
骨に身に覚えがあるのなら接骨院
ただ単に痛いだけなら整形外科

キモ顔は痩せてもキモ顔（ﾌﾟﾌﾟ

>>753
はいはい喪叩きは喪板でやってください

足の痛みは、
�@ｱｲｼﾝｸﾞで直す
�A休んで直す（48時間）
�B治らなければ整形外科になるが、
>>751は多分、ﾚﾝﾄｹﾞﾝとってもなんともない状態だと思われる
整形外科にいっても相手にされない可能性が多い
軽い運動（歩く、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ、水中歩行）や、痛くない程度の筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁをしながら、
様子を見て、血行を良くし、更にｱｲｼﾝｸﾞ、などをして回復を促すといいだろう
痛みが薄れてきたら、縄跳びのような運動も少しづつ入れていけば、
走る足ができていくだろう

走る事（ﾗﾝﾆﾝｸﾞ障害）に理解のある接骨院なら、痛みの軽減をしてくれるかも知れないが、
気休めのようなものかも知れない

>>751
レントゲンとられて「異常ありませんよ」
骨密度測られて「平均値より高いので大丈夫ですよ」
重度の患者の部位を説明されて「あなた位で普通に生活してる人は沢山いますよ」
多分それだけで終わり

>>752>>755
ありがとうです(つд｀)とりあえず冷やしてみまつ。

>>756
俺は高校生だが、整形外科いってレントゲン撮って触診受けて
異常なし。
電気治療に通ってください。

(＾ω＾)・・・　　　　あんなに無理して自転車飛ばしたからorz

左足に爆弾抱えてしまいました

神経系がそんな簡単に直るのなら誰も神経痛で悩んで無いよ

>>756骨密度は自信ないorz
16歳の時拒食症になって一年半無月経だったから…
成長期にカルシウム足りてない…

骨密度増加に良いのは、
ｶﾙｼｳﾑ以外に納豆のﾋﾞﾀﾐﾝｋもいいよ
でも一番良いのは歩くとか走ること

>>761
水泳は駄目みたいだな。重力ないから

>>761走ったら足首と膝痛めたんだよな…orz
私の骨はもうだめ…か？

>>762
そんなことはないよ
少し劣るぐらいでしょ

>>763
足先が広がっていたり、X脚、O脚で、
股関節、膝、足首、足先が一直線上にないと障害が発生しやすいけど、
こころあたりあるかい？

シンスプリントになりにくい方法教えれ
走り方か？靴か？

今日はスレの伸びが早いな。帰ってきて走るかビール飲むか、一瞬考えてビールにしちゃったｗ

>>765　いつからジュギングしてます？足の筋肉はある？

>>764
前ためしてテレビ（ガッテンとかあるあるとかそういう番組だったと思う）でやってた
水泳部の人とサッカー部の人と柔道部の人と野球部の人とかと比べてたら最下位だった

俺、どっちかと言うと自転車の方が好きだけど、維持大変だし
今は金ないからとりあえずジョグして鍛えとこう・・・
自転車も楽しいよ。スピードあるしね。

俺はよく自転車にのってたけど太ももが筋肉で太くなるしケツがぷりっっとするよw
最近はよく歩いたり走ったりするのだけど引き締まった細い足に変わってきた気がする
気のせいか

目だし帽ってよく考えたら、デストロイヤーみたいなヤツかｗ　街中大騒ぎになるぞｗ

>>770
路線バスの中でかぶってた人が居たけど、車内は何事も無かったかのように
平穏だった。…というより、みんな目を合わせないように必死だったｗ

>>764小さい頃股関節脱臼してました。そのせいか今もちょっとした瞬間に痛み出したりします。
16歳の時の拒食症で脂肪や筋肉が落ちたせいでかわかりませんが膝間接が外れてしまうようになり手術を受けました。
真っ直ぐ立っても横から見ると膝が少し前に出てます。

心辺りありすぎですorz

ジャージないからジーパンにパーカーでやってます！

>>773上下セットで千円ぐらいから売ってるから買いなよ

昨晩ジョギング20分＠3km・帰り道はウォーキングで合計1時間ほど運動した
のですが、帰宅後、暫くすると足踏まずのアーチが猛烈に筋肉痛で歩行さえ困難
でした。朝には痛みは引きましたが・・・そこでシューズの購入を考えているのですが、
皆様なら8000円のシューズを1足・4000円のシューズを2足、どちらにしますか？
ちなみに体重は68kg・身長172�pの元ヒキです。高校に進学するので基礎体力向上のために走ります。

ttp://item.rakuten.co.jp/sportsman/as-tjg110/
上記の靴の購入を考えています。

中11日ぶりにさっきジョグってきたけど暑くなったねぇ
今日からＴシャツ・ハーフパンツにしたけど、それでも走ってるとドンドン汗出てきて大変

>>775
今日はそのシューズで走ってきたよ
最初のうちはそれ位のシューズで必要十分だと思う
故障しない程度にガンガレ!!!

>>775
迷わず8000円のシューズ一足です
シューズたくさんあるに越したことはないが履き替えするのはもっと上のレベルになってからでいいと思う
そして8000円のシューズは4000円の3倍の良さがあると思う
特にクッション性は

今走ってきた。、音楽聴きながら走ってる女の子ジョガーとすれ違ったけど、
なんで女の子は絵になるんだろ。俺が走ってる姿はむさくるしいと思う。
その子も顔は特別かわいいって事はないかもしれないけど、輝いて見える。
ちなみに俺は頭が輝いてるぜ！

俺も8000円に1票ﾉ　他を節約してでもシューズは良いものを買うな俺は。

俺2000円のリーボックだけどなかなか快適。
やっぱクッションが大事だよ。

おじゃまします
前にジョギング挑戦したんですが…1ヶ月くらいでﾘﾀｲｱ…
私、『動けるぽちゃ』なんで、走るのは好きだし、体力にも自信あるんですが…ジョギングって一人だし、つまんないんですよね(-_-#)
音楽聞きながらってのも考えて携帯片手に挑戦しましたが…邪魔
i-Podみたいなのは金無いんで買えない…

このｽﾚを1から読みましたが、ｳｫｰｷﾝｸﾞもいいみたいですね
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは、疲れる上につまらんからｱﾚですけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞならそんなに疲れないで携帯持ってでもできそうなんで挑戦しようかと思うんですが、やっぱりあの『腕を振るﾀﾞｻｲﾌｫｰﾑ』をやらなきゃなんですよね…？
あと時間は1日どのくらいやればﾀﾞｲｴｯﾄに効果ありますか？
ｽﾋﾟｰﾄﾞも知りたいです
いろいろ見たんですが…どうも分からなくて…
ﾏｼﾞﾚｽお願いしますm(_ _)m

退屈を自分で変えれないんならジュギング向いてないんじゃね？
おとなしく家でテレビ見ながらステッパー運動でいいじゃん。
俺も梅雨と雪用に持ってるよ。

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは疲れる上につまらんだと？

つりですよね？

おれのID、数字がいっぱいだし

結構結構。

ウォーキングスレで聞こうとしない神経がわからん

動けるぽちゃ（笑）

>>784
それ、今日中に63,762km走れっていうことらしいですよ。

>>775
実際にスポーツ店にいって履いてみてから買うのをお勧めする。
ネット通販は安いけど、スポーツ店もでかい店なら大抵型落ちが安くで売ってる。

安いスポーツ店がない、店員が怖いというのなら
http://www.rakuten.co.jp/running/
http://www.rakuten.ne.jp/gold/artodbox/running/index.html
http://www.kyoto-carrot.com/
http://www.rakuten.co.jp/tf-tsubaki/
このあたりでトレーニング用の特価品を買ってください

>>781
マルチ乙

皆様アドバイス有難う御座います。自分なりの結論ですが、安い高いに関らず
自分にあったシューズを買うこと…値段は二の次ですね。自分にあったシューズが
安ければ2足・たまたま高ければ1足って具合に…ショップで見繕って来ますね。
お手数お掛けしました。

>>781
当方は実質2年ぶりの運動でしたが、スローペースであらばヒッキーでも十分に20分
走る事が出来ましたよ。それとダイエット目的であらば5日間断食で当方は2kg
痩せました。中途半端な日数なのは親の給料日に寿司行く事になったのでやめましたが。

>>790おい、変な事吹き込むなよ。
断食は上手いことやらんと体壊すだけやぞ？

女だと胸も落ちるしな。リバウンドも来るだろ。

>>789
ウェアは冬用ジャージ上下＠500円・夏用ジャージ上下＠500円で売っていたので
併せて12セット購入したり、踝ソックス等を買い溜めたので大丈夫です。
被っちゃいましたが、アルペンに今から行って試着して来ます。有難う御座いました。

ジャージ12セット・・・

ID:BoVdyn/1


死ね　ゴミ

500円は安い。でも500円のジャージ買うヤツには8000円のシューズは手が出ないんでは？
安ければ2足って、たくさん買うのが好きなんじゃ。
安いシューズ見つけたからって12足も買うなよｗ

単パンで走ってたら怪しい？

>>781
自分が痩せたので、オススメしたのですが、ググってみると安易な断食は健康を阻害し、
死に至る事もあるそうなので…。マルチとは言え無知な発言お許し下さい。

>>795
お気遣いどうも。8000円のシューズは買ってないけど、7000円のシューズと中敷を
購入しました。安ければ2足ってのは、ジョギングはシューズのクッションにかなりの負荷を
かけるので、二日程度おいて置かないとクッションが元に戻らなく、その状態で使用し続けると
シューズに過度の負担を掛け、すぐボロになると聞いたから金銭面であえば2足購入しようと
思ったんです。それとジャージは日常生活にも使えるし、普通は2000円はしますよ。
色々と親には迷惑を掛けたので、日常着にも使用すれば暫くの衣服代を節約できるかなと
思ったんです。

>>797
うん、がんばれよ。

さてと、用意して行って来るか〜

ID:TfrPElzY


なんか犯罪者予備軍の希ガス
頭はいいけど精神的に歪んでそう
俺がそうだから解る

花見客が多くて宴会の人並みを縫って走るの恥ずかしくて一周で断念…
クソ−。早く葉桜になりやがれ。

俺は朝に走ってるから思う存分桜を堪能できるよ

私も春は桜見ながらの朝のジョギングら楽しみ(^^)
だけど、今年はまだ咲かない・・。

桜を見ながら走るっていいねぇ。

道路走る奴はバカ

>>797　お前は若いんだったよな。親の事考えたり、金額抑えようとしたり、えらい！
8000円を勧めたのは、俺がおっさんだからだ。１０代なら何はいても、そんな気にしなくてもいいのかもな。
文章も丁寧だし、ちゃかしてゴメン。12セットがビックリしたからさｗ

ガンガレ！

>>804

ゴメン、俺ん家、田舎だから走る所、公道しか無い。
危なくって、音楽聴きながら走れんッス。

..なあ、みんなでデモせん? 俺たちのジョギングロードを取り戻せって?

すまん、街中なんでむしろジョキングロードあるんだ。
排気ガスが嫌なくらいだけど、慣れた。
今朝は花見客のゴミがいっぱい…

つかシャッフルレビューは？

馴染めない祭り実施中。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1135832286/l50

一万以下くらいでベストなシューズはなんでしょうか？ジムにあるルームランナーみたいなやつとか外を軽く走る程度なので、そのまま普段履けそうなの捜してます。お願いします！

大野聡子｜GiRLSGATE　--ビューティーBlog--
http://ameblo.jp/gg-beauty/theme-10000781158.html
http://www.allucher.co.jp/member/activities/index.html
http://www.allucher.co.jp/client/member/images/index_img02.gif ←これネズミじゃね？
http://www.alcazaba.co.jp/president/index.html←彼氏

比較
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/t4260407050241.gif
ＡＶ
http://free1.bokenya.jp/images/packages/0s/atlas/large/8A-032.jpg

mixi
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=1029798
ｻﾄとｱﾙｼｪｰﾙを囲む会
http://mixi.jp/view_community.pl?id=312748
☆☆チームアルシェール☆☆
http://mixi.jp/view_community.pl?id=274245

普段履けそうとか考える神経がわからん
あれほど靴だけはちゃんとしたの買えって言ってるのに

>>772>>765
一応念のためなんだけど･･･
普通自然に立つと足先は逆ハの字です
このまま逆ハの字のまま歩いたり、走ったりする人が多いのですが、
できるだけ足先を平行にしたほうが、足首や膝の負担が少なくなります
それには、まず真っ直ぐに歩く練習をするといいんです

走るときは重心を少し前に持っていって、着地するときにﾌﾞﾚｰｷがかからないように意識します

靴も重要ですね
片減りしすぎた靴はよくないです
適度なオーバーブロネーション防止があるべきです

>>809
なんかお前半端な運動しかしてなさそうだから、
シューズなんて安モンでいいんじゃね？
でもお前、ジムと外で使うシューズは分けろ。
最低限のマナーだぞ。

ウェア買おうと思うんですが、
おすすめってありますか？
ジャージ買おうと思い、下見してきたんですが、
ランニング用品のところに行ったら、
ジャージっぽいのですが、なんか素材が違うのとかあり、よくわからなかったので。
説明が悪くてすいませんか、よくわかんないので、教えてもらえませんか？

中途半端な格好で走っていると変質者と思われ警戒される

>>809
アシックスのＧＴ2100とかジョギングシューズの王道中の
王道シューズがいまなら8000円位であるじゃない。
おいら、2110も持っているけど、2100をもう一足買ったよ。

膝を悪くするので初心者こそクッション性の良いシューズを履くべき
定価で１万円程度でクッション性重視の物がおすすめ

バスケットシューズとかかなりクッション効いてるな。
ナイキのエアーなんか最高だ。

バスケシューズで走るかや

どうも人目が気になってジョギングしづらいっす・・・
自分ハアハア言ってるの周りに聞かれてそうで・・・
まわり団地ばっかで車もかなり走ってるんです。

人目が気になるのは自意識過剰なんだな。若い人にありがち。年取ったら気にならなくなる。
みんなに見られてると思ってる？もしかして芸能人？
別にあなたの事は誰も気にしないと思うよ。あ、芸能人だから気にされるわ。
それこそ、目出し帽かぶったら？

年寄りは早く寝なよ。

目出し帽をバカにするな。

人目は、ロンリーな日にことさら気になるよね。
他のジョグする人がすれ違ったり並んだりすると心強い。
ジョギング人口増やせば解決さ。

夜か早朝に走ればいいんじゃないかい。他のジョガーも見かけるだろうし、そのうち人目は気にならなくなるよ。

大学入って友達できないやつ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1138357266/l50
バカ体育会系と根暗が喧嘩して大祭りです！！！

おれ、たぶんどこでも走れる。歌舞伎町でも走れると思う。女子高の通学路でも。
みんな知らん顔してるからな。見てると。

俺は女子高の通学路だったら全裸でも走れる

人目が気になるて・・・
どんだけ自意識過剰なんだよｗｗ
そんなに気になるなら走るのやめろやボケ

人目が気になるってのは、要するに今まではジョグってる奴見て
「バカじゃねーの？」とか思ってたってことなんじゃないの？

気になるものは仕方ない

おまえなんか見てる暇人はいない件

俺は人が見てるとペースが早くなるぜ

>828
お前は逆に自意識過剰すぎて自分が走ってる姿がカッコイイとでも
思ってんじゃないのかｗｗｗｗｗｗ
キモイキモイ

＞お前は逆に自意識過剰すぎて自分が走ってる姿がカッコイイ

先生！意味が分かりません！

壊れだしたなｗ

まあ人の眼が気になるって気持ちも分からんでもないけど、
走るのが習慣になってくるとそんなことに関心が行かなくなるなあ。
一定のリズムを保つこととか、フォームを意識したりとか、
接地の感覚のこととか、体力が向上してくることとか。
だいたいそんなことを考えるようになるはず。

>>836
ははっ、俺もそんな感じだ（笑）
フォームもリズムも安定してくると、更に面白いことが・・。
無心になるか・何で俺走ってるんだろーって考えるか？？？
でも体は勝手に走ってます。
変ですね。季節のせいかな？？？
まーどうでも良い事ですなぁ

走るってきもちいいな〜。
最近気温も上がってきたし・・・。

ジョグ１ヶ月半の初心者です。
変な質問ですが、走るって全身運動ですよね？
やっぱ続けると、体がしまるものですか？？

しまる

昨日は花見の奴らが多く走ってるのに道を退かないしうざかったので今日は暖かかったので上半身スパで下半身は競泳パンツにグラサンと安全靴で走ったら誰も近寄ってこなかったぜ！！

俺は強迫観念に迫られて走っている。
休養日が嬉しい

>>840
確かに近頃の安全靴はクッション性がよくなったが、マジで安全靴か・・
降参だ

安全靴ってどんなの？？

>>843
工事現場や工場で働く人が履いてる、つま先部分が鉄板などで覆われてる靴

>>844
あー！この間見た！！工場の人がはいてたよ。あれ、安全靴っていうのか。。。
ありがとう一つ賢くなったよ(^^)

昨日走る前に、ひさびさにスクワットしたら、今日うちももが軽ーく筋肉痛ｗ
ジュギングじゃ、大して筋力アップはしねーなー。
ウォーミングアップと筋力アップの為に、走る前にスクワットする事にした。
みんなでやんない？

>>840
タトゥー入れて走ったら皆引くだろうな

みなさん夜は何時頃走ってるんですか？

>>848
６−７じ

>>848
同じく６時〜７時だね。女だから携帯握りしめて走ってる。

>>850
一緒にジョギングしたいですね(・∀・)
ペースとか違うので無理そうですがorz

>>850
携帯蒸れない？ﾎﾟｹｯﾄに入れても邪魔だよねー
てかなんの為に携帯握り締めてるの？
もしもの時の護身(緊急ｺｰﾙ)用？

誰かナイキのジョギング用のシューズ使用している人いますか？
今はアシックスのGT2100ですが、もうボロボロなので買い替えを検討しています。

ちなみに音楽環境は、ビクターのXP250（ヤフオクで￥3000）+パナソニックのスポーツ用イヤホン（セール品￥1000）です。
スポーツ用イヤホンは本当にいいです。
メガネのような耳掛けタイプです。

>>852
田舎だからか変質者が多いのよ。。。で、念のためにってもってます。
手に持って走ってるから右手に持ったり、左手に持ったり・・・でも最近は６時〜７時だとまだ
明るいから持ってません。

カレーにスルーヽ(`Д´)ﾉ

>>853
美容板のジョギングスレにも書いてるだろ・・・

同じだ、自分も携帯を右手に持ったり左手に持ったりして走ってるよ〜。

おれは気分を盛り上げるためにバトンを持って走ってる

俺はたすきかけてるよ

俺は乳飲み子を背負って…

おれはその辺を歩いてるようι゛ょを担ぎながら

>>858-861
つまらない

俺は5km走るぐらいだから鍵を首からぶら下げるだけ

ジョギングを始めて２ヶ月だけど最初はきついなーとか思ってた
最近では習慣化してきついとか思わなくなった
むしろ雨などで休みを取ると逆に走りたくなっている自分がいる

素で　鎌を首からぶら下げる　に見えた　なんだこの人って

>>854
ジョギングするのも命懸けか...
嫌な世の中になったな

＞＞856
なぜ知っているんだ。

http://music4.2ch.net/test/read.cgi/legend/1142334082/l50
キモイ人間がｲﾊﾟｰｲ居ますwww

鍵ぶらさげて走るの辛くないか。首の周り汗疹みたくなって。
何故こんな事を書くのかと言うと、自分が昔鍵っ子だったからなんだけどな。
ちっ。

誰かナイキのジョギング用のシューズ使用している人いますか？
今はアシックスのGT2100ですが、もうボロボロなので買い替えを検討しています。

ちなみに音楽環境は、ビクターのXP250（ヤフオクで￥3000）+パナソニックのスポーツ用イヤホン（セール品￥1000）です。
スポーツ用イヤホンは本当にいいです。
メガネのような耳掛けタイプです。

俺は10ｋｍ超えたら拳銃20ｋｍなら＋手榴
30ｋｍなら念のためランチャーももってく
フルの時はランボーを想像してもらえばいい

今は楽になったよな〜昔はカセットウオークマンを持って走ってたw
次にＣＤプレイヤー、音跳びしないように水平に持って。ＭＤもしかり。
現在のネットウオークマンは音跳びしないからポケット入れまくり。

で、おい、シャッフルはいつ感想くるんだｺﾗ

シャッフル待ちのおれです。くれる友達（女）は、もう買ってあるのでいつでも渡すと言ってるんだが。
会うのが億劫になってしまいました。今週には会おうかなぁ。色々ややこしいしなぁ。。。

なるほど…そういうことね

おｋ把握した。
レビューは当てにしないことにする。

なるほど家庭持ちの女友達と
一夜を共にしてしまうという過ちを犯してしまったのか…
そりゃ色々とややこしいわな

おい！勝手に話作っちゃダメ！ｗ
もらった暁には、ロッキーと太陽にほえろ！のレビューするわ。
あ、あと、HEROも入れよう。借りてこないと！

>>876
> おい！勝手に話作っちゃダメ！ｗ
kwsk

>>839
しまりますか。
安心しました。
ありがとう。

>>865
そうなんです。田舎は安全だと思ったら、人が通らないから
危ないんですよね。。。最近は年齢関係ないし。（性的な目的ばかりとは限らないしね。）
早朝とかは散歩の人がいたりして気持ちがいいんですが・・・。
あ！私も首から家の鍵ぶら下げてますよ(^^)

>>879
防犯ブザーとか、いいかも



って、まわりに誰もいなきゃ意味無いよね。ｽﾏｿ

妄想はいいなぁ。走ってる事を忘れる。
すごい長編大作の妄想なら、フルマラソンも走れそうｗ

俺なんか走ってるとチンコ立ってくるんです

たってくると鬼頭がすれて痛い＠火星

指環物語を観た後の妄想はなかなかいけた。
１時間でも２時間でも走っていれそうな。

チクショウ！
そろそろ朝ジョグ再開しようと５時過ぎに目を覚ますんだが、
布団から出られないぜ。

起き抜けのジョグはとっても危険。
血液が濃くて血栓を作りやすく、脳梗塞・心筋梗塞など引き起こしやすいから。
夜走れ夜。
朝まで興奮続いててあっさり起きれるからイイヨー。

>>886
私は朝ジョグ派。しっかり糖分と水分を補給してから走り出せば問題なし。
むしろ，朝まで興奮が続くのは，交感神経と副交感神経の切り替えが上手く
いっていない証拠。そのケースで続けていると長期的には体に良くないよ。

http://photoimg.enjoyjapan.naver.com/view/47/43/enjoyjapan_13/48000/47753.jpg

雨かぁ

>>886
夜は無理だよ、物騒だし。

街灯とかないんで夜はコースが分かりません・・・・。

>街灯とかないんで

えっ、大阪周辺かよ。

夜走ると食事のタイミングが難しい

今ダイエットのために（笑）毎日2kmを20分くらいのペースで犬と一緒に走ってるんですがもうちょっと走った方がいいですかね？
あと寝る前に腹筋を100〜200してるんですがどうでしょうか？

>>894
ダイエット目的なら、もう少し走った方が効率がいいよ。犬が途中で
飽きそうだけど…。あと、漏れは逆さ腹筋がやたら効いた。


関係ないけど、犬の体力って謎だな。どのくらいの距離を走れるんだろう。
人間より劣ることは無いと思うけど、5km/20分ペースで20km走っても
付いてきてくれるんだろうか。
いつも走るコースで、毎日自転車に乗った主人をヨタヨタと追いかけてる
老犬が居るんだけど、犬の本当に苦しそうな顔を初めて見た('A`)

俺犬飼ってないけど
愛犬がジョグについてきてくれたら楽しいだろうな
でも30kmとか付いてこれるんだろうか？

犬って体力ないし、すぐ死ぬよね

犬っておいしいよね。

特にモモの部分おいしいね

俺犬をジョギングにつき合わせているけど、
夏以外だったら平気で３０キロくらい走るよ。

>>886
確かに中年の早朝ランニングは自殺行為！
朝走る人はコップ１杯の水を飲んでね。あと、走りはじめは
「歩いている程度」徐々にスピードあげればよろし。
健康を目指してぽっくり逝っちゃったら意味ないもんね。

前鍛えるために
毎日２時間ルームランナーで走らせてたら
３か月ぐらいで衰弱して死んだから
バイパス通りに捨ててきた

http://www.jyoto.jp/setter.htm
これなら強そうだよ

雨だよ

今までアップシューズとしてミズノウエーブエアロ３使ってたんですけど、
物凄い磨り減って買い替えを検討してます。
で、一番の候補がヘリオスになったのですが・・・
自分の中では夏場に向けてヘリオスシリーズの中でもヘリオスクールがいいのかなぁ
とおもっているのですが、この選択は間違いじゃないでしょうか??教えてください
だいたい、3ｋｍのジョッグや流しをしたりロングジョックするぐらいです。
よろしく御願いいたしますm(_ _)m

東京明日も雨らしいぞ。ふざけてるよな、東京よぉ。

膝の上内側あたりがポッコリしてるんですが、みんなもしてます？

もっと上のほうがﾓｯｺりしてます

久しぶりにまじまじと自分のふくらはぎ見たらモッコリ膨らんでた!
日頃のジョグの成果がこんなとこに(ﾟдﾟ)

↑あたらしいチンコが出現しました

>>901
オレは、健康のためなら死ねるぞ。

走るな！走るんじゃない！
それでも強行するなら朝５時におきて和食中心の朝ご飯をしっかりたべて
汁物・お茶しっかり飲んでストレッチした後に７時頃リュックを背負って
出勤しやがれ。

>>912
なにがいいたいんだ？

>911
たしかにそういう勢いの人がたまにいる。

>>913
朝走るならば、ってことじゃない？
危険性は理解してるが、早朝ジョグの爽快さは代え難いものがあるな。

>>896 俺は毎朝３０ｋｍ犬とは走ってるよ。まぁ犬の方は途中でバテて、おんぶして走って帰ってくるけどね！しかし犬なんだから３０ｋｍ位走れよなぁ〜ムサシよ〜

>>916
前何かで読んだんだけど、犬の足って当然裸足じゃない？
アスファルトの上を長距離走らせると結構簡単に関節痛めるそうだよ。

>>917 えっマジで？犬の足の肉球って衝撃吸収素材的な物ではなかったんだ。

ゲル・肉球

ヒザ下５センチ位の骨の出っ張りｶﾞ痛い。
いろいろ見てみたんだが､オスグットってやつ？
１０代に多いみたいだけど､俺30代だから違うかｗ
走り方に問題ありかなｧ。

>>917
俺犬とジョグ始めて２年になるけど、
犬は間接も肉球もなんともなってない。
人間の方が膝が痛てぇだの足首が痛てぇだの言ってるよ。

>>917
背負える程度の小型・中型犬だと足痛めちゃうよ。うちの豆柴がそうだから・・・
それに距離長すぎですよ。

犬の走りを解析し、従来のシューズでは考えられなかったスピード＆耐久性を実現
実際の肉球を使用し萌え目的の方にもお勧め
アシックス　ゲル肉球DOG-1100　￥38,000　

>>921 そうなんだよねー人間の足の方がさきにガタが出てきて犬はあんがい何ともないんだよね〜。>>922　やっぱり小型犬には距離長すぎですかね…犬の種類はミニチュアダックスです。>>923 そのシューズはＮＩＫＥのエアーより上なのかな？

毎朝30キロだの、ミニチュアダックスだの、読んで損した

読まれて損しました。なんつってな

>>924
ミニチュアダックスで３０�`!!!
かわいそうつд`)
家の犬なら死ぬ…

若いならいいけど、腰痛めるよ…ﾜﾝｺ

>>927

税金と掛けて　外で飼う事になった室内犬と解く
　そのこころは　ダメといっても上がります

そのネタをを今考えたのか、もともと知っていたのか…

さてと・・・そろそろ埋めるか

はえーよ　ジョグで汗をかくと老廃物も出るよね。それによって体臭も減る？
おれ最近無臭なんだが。

>>923
ググっちゃった…
>>931
時期じゃないの？夏になったらまた臭くなるよ。

加齢臭漂うｵｯｻﾝだけど、臭いはともかく肌がしっとりﾂﾙﾂﾙになった。
ちょっとおおげさか？少なくとも油ギッシュではなくなった。

>>933
確かに走ってないときよりは肌の調子はいいね。
だけど、紫外線で化粧のりは悪くなるけど・・・。

俺も31歳のｵｻｰﾝだけど、セクースの耐久力が長くなったお

仕事でひさびさの徹夜だったけど余裕だった。
続けてもう一日やれって言われてもいけそうなくらいに。
以前は徹夜明けはヘロヘロになっていたのに。

ジョギングを始めて受験も合格でき
彼女もできました。
今度宝くじを買う予定です

なんだ？今日からネタすれになったのか？ｗ

今日は蒸し暑かった。もう長ズボンはダメだと思ったので、ハーフパンツ買ったらウエストきついｗ

>>939
インナー付きのランパンにとけ
股間がすーすーして涼しいぞ

>>940　ちょっ、それどんなの？どっかの貼ってもらえない？お願い！

>>941
ttp://groups.yahoo.co.jp/group/stb0707/
こういうの

ウホッ！こういうヤツか。いかにもでちょっとなー。涼しそうだけど。

みんな毎日走ってるの？
おれは毎日はできないなぁ。
だってジョグった後は毎回シャワー浴びなきゃいけないじゃん!?
おれ風呂は２日に一回て決めてるからさ…

ランパンってめちゃくちゃ恥ずかしいけど、涼しいんだよね
夏の夜専用で履いてるｗ

携帯で見れるﾗﾝﾊﾟﾝ(？)画像ないですか？
わかんない…

>>944
でも、風呂とシャワーは違うからなあ

早朝に走ってる方は何時〜何時まで走ってますか？私は初心者だからか4時45分に起きて5時15分から一時間ぐらい走ってます。でもその日は疲れてしまって次の日の朝は走れません。毎日は走れないなあ。

今日から走ります。
学生時代は体育は万年5段階評価の2でダメダメでした。
目的は3キロのダイエットと肌質改善と代謝促進。
運動とは無縁の生活で、骨盤もずれてしまい、2センチも左足が長く
なりました。
がんばるぞっと。

走ってると腰痛くなると思うよ。

そうだね、まず整体に行ったほうがいいと思う

>>949
たぶん右足が2cm短いんだと思うよ(´-`)

まぁそれはいいとして、俺も体育２だったな。
RUNやら自転車やらのレースを楽しむことになるとは思わなかった

足の裏がメチャメチャ痛くなるね
野球選手の言ってたのが少しはわかる

>>952
そうですね。右足が2cm短いんでしょうね・・・。
>>950>>951
実家にいるときは整体に時々行っていて、先生にメジャーで計られて
2cmも！って言われてました。
実家離れて引っ越してしまったので、良い整体を探してるところなんです。
整体って当たり外れが大きそうだし、下手なところ行くのは怖いので。

早朝、一駅区間往復走ってきました。(一駅と言ってもかなり短い)
走ること自体9年振りだったので、歩いたり小走りしたりの繰り返しに
なり、ほとんど歩いてしまいました。
急に無理しても続かないので、整体に行きつつ自分のペースでやることにします。

>>949
私も整体師なので一言。

誰だって左右のバランス差はありますし、2cmくらいのズレはメジャーの計り方でも
出るものです。
同業ながらメジャーで左右の差を計ってみせるところはあまり信頼できないと思います。
お客さんの痛みを取ることで腕前を照明することができないということなので。

無理せず身体の調子を見つめながらジョギングされていけば自然によくなりますよ！
我ながら、整体師に払うお金と時間は無駄なものだと思います。
ジョギングすればご飯がおいしくなって眠りが深くなって、身体の調子もよくなります。
きっと整体が必要なくなりますよ。

私のオススメはラジオ体操です。第一だけならたった3分ですが肩こり、腰痛防止に
効果があります。
走る前にこれをやって、あとはアキレス腱とふくらはぎ、腿の前面、屈伸などをしてやる
ことをおすすめします。

長文失礼いたしました。

>>955
GJ

今日は風が強くてやだな〜

今から一週間ぶりに走ってくる＠岩手

>>955
こういう整体師に是非とも体を診てもらいたいものだ。
都内なら毎日行く。

>>959
ありがとうございます。そのお言葉だけで充分です。

でも、よろしかったらラジオ体操の再評価をお願いします。
ラジオ体操は日本の医療費を救うと真剣に考えているんですよ。
スレ違い失礼しました。


最近早朝のジョグに切り替えました。
起きるのは大変ですが、散歩している犬たちを眺めるだけで眠気もふっとびますね。

>>960
ラジオ体操っていいんですか。
反動をつけた体操だから筋肉によくないんだと思ってた。

俺はそこをあえて高校生体操

千葉県民はそこをあえてなのはな体操

>>963
なのはな体操ｗｗｗｗｗ
ﾁｬﾁｬﾗﾁｬ〜ﾁｬﾗﾁｬﾁｬ〜ﾁｬﾗﾁｬﾁｬ〜ﾁｬﾗﾁｬﾁｬ〜ｗｗｗｗｗ

じゃあおれは、律動体操。

今日も風強かった。
くじけそうになった。

根性あるね。私は風強い日はあきらめます。

頼む、次のスレタイは、27「周」目にしてくれよ。「週」じゃなくてな。
ジョギングかジュギングかはまかせる。

じゃあジョキング

風が強い日でも気の持ちようによっては、楽しいと思う
往路が向かい風なら、復路は追い風
往路での風切り音が復路では、うって変わって静かになる
それに M な性格なので、苦しいの大好っき！

>>1が大好き。次スレもそのままでね。
周って、グランド周ってるみたいで、ジュギングぽくなくない？
週の方がいい感じだと思うけどな。今までも週じゃん。

ｼﾞｭｷﾞﾝｸﾞじゃ検索でたどり着けない
ｼﾞｭｷﾞﾝｸﾞじゃ新規さんに不親切
ｼﾞｭｷﾞﾝｸﾞじゃ意味ワカンネ

つーか勘弁しやがってください

ｼﾞｭﾃﾞｨｵﾝｷﾞﾝｸﾞ

『ジュギング（ジョギング）しようよ27週目』でいいのでは。

俺のジュギングは距離ではなく継続日数が大事なものだから
『週』を推します。

運動不足が急に走り始めたせいか、走ると右膝が痛むようになってしまった…
走りたいのにこりゃないぜ

スレタイにジュギングはやりすぎだろ
スレの中でひっそりと使うべきだ

松屋で牛ﾒｼ�d汁食って帰ってきたけど今から走る。食って20分しか経ってないが。
今から走らないと、寝るのが遅くなるからな。ﾚｯﾂｺﾞｰ!

ジョギングに参加！と思ったけど、耳の後ろ側がズキズキ痛んで10分で終了…orz

帰ってきたぜ。途中で雨が降ってきたが気持ちよかったので続行した。
これからは小雨でも走ろうかな。雨のにおいが好きだ。

>>976
食後すぐに走るのは体に悪いよ。健康の為に走るんですから。
でも雨のにおいイイっスね〜。私はど田舎に住んでいるので、雨のにおい＋
牛舎・肥料用の甘〜い牛糞のにおいがします。

雨のにおいってどんなの？
熱いアスファルトに降った雨が蒸発するときの匂いなら分かるんだけど

>>980
これじゃ？

ttp://octacore.egoism.jp/rain/r00.html

マイコースは犬のフンだらけだ。
犬を飼いたがる奴は性格の悪い奴が多いから気をつけたほうがいいよ。

犬と一緒のジョギング楽しいよな
大概は犬のほうがおれより前の方を走って寄り道してるけどな

自転車で４０キロ走ったとき、途中犬が速度を落としたんだけど
足の裏見たら肉球の皮が剥けてたことがある
痛いの我慢してついてくるから、小型犬は特に要注意ですよ
無理させないように

可哀想な肉球・・・

ひでえ飼い主だな。動物虐待

話が飛ぶけど・・
昔、高尾〜陣場山間に道案内犬がRUNのお供してくれたのだが、今もいるのかな〜