ウォーキングにハマってしまった人の数（18周目）

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 22:30:45

みんなでいい汗かこうよ！
好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。
過去スレは>>2

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 22:32:23

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 22:44:58

>>1
乙

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 22:56:44

関連スレ
ウォーキングを続けるスレ～その１３～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1130901403/

【燃やせ】ウォーキング＆ジョギング【体脂肪】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1122816227/

ウォーキングシューズについて語ろう
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/

【ウォーキング】万歩計　歩数計について語るスレ
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/

運動音痴だけどウォーキングをやってる香具師の数→
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1093568748/

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 03:16:54

>>1
ｵﾂｶﾚ　 ∧＿∧
ﾁｬ━━(´∀｀)━━ｿ!
　　　/　　　ヽ
　　 / 人　＼＼彡
　 ⊂_/　)　ヽ_⊃
　　　　/　人　(
　　　 (＿ﾉ (＿_)

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 08:38:12

あげ

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 08:51:12

age

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 09:41:37

>>1

乙です！age

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 10:18:42

なんで過去スレでh抜いてんの？
うざすぎ

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 11:38:12

いちおつ
今１時間歩いてきた。明日もがんばろー

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 11:40:50

確かに過去ｽﾚは直リンにしてほしかったな

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 14:32:04

前スレ>>989さんへ

＞ｺｰﾋｰ飲んで平均３時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ+腹筋100回+腕立て100回+半浸浴１時間やってるのに
　　痩せない(;´Д`)

それほどやってて痩せないって、筋肉ついててたくましくなってるのでは？
始めてからどれほど経ってますか？

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 16:27:40

風邪ひいたみたいでダルい。
しかも外は吹雪いていて寒いので、今日は休みます。
これからこいう天気の日々になるんだろうな。

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 21:12:38

これからウォーキングを始めようとしていますが三日坊主な気がしてなりません。（過去に経験あり）
ただぼ～っと歩いているだけだと飽きてしまうのです。万歩計もすぐ飽きちゃったし。
何か楽しみながら歩けるといいんですけどね。
過去に７ヶ月続けることが出来ましたがその時は友人と一緒に歩いていておしゃべりしながらなので
楽しくて１～２時間はへっちゃらでしたが引っ越してしまい一緒に歩くことが出来なくなりました。
その時は７キロも痩せることが出来たのに・・・５２ｋｇ→４５ｋｇ
で、一人で歩き続けたのですが寂しくて三日坊主になってしまいました。
あれから半年。８キロ増えちゃった。

みなさんはどのようにウォーキングを楽しんでいますか？

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 21:40:36

北国の人は大変だね

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 21:40:50

>>14
音楽聴きながら歩く。
これだけでもだいぶ違う。
楽しい音楽聴くとテンション上がってやる気出るよ。

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 21:55:36

専ブラ使わないで文句言うスレはここですか？

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 22:59:58

>>14
一人でも続けられるように工夫するとか気持ちを高めるとかして、せっかく以前に痩せた分を
もう一度とり返して欲しい。あなた一人が苦しんで頑張っているんじゃなくて、みんな同じ様に
地道に一歩一歩進んでいるからあきらめるような事を言わずにやってみようよ！ね

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 23:26:03

>>14
7か月続けて、それでも習慣にできなかったの？
ちょっとあなたには向いてないかも。

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 23:41:32

溝口の自宅から渋谷の学校まで歩いてみたくなって
国道沿いに音楽聞きながら挑戦したけど、
出るのが遅くて駒沢までしか行けなかった。
明日は三茶を目指してみる(´∀`)

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 00:15:25

北国人だけど、今日は風が強くて冷たくて、耳がちぎれるかと思ったよ。
明日は毛糸の帽子と軍手はめてがんばるよ。

私はipodで昔録音してたオールナイトニッポン聞きながら歩いてます。
けっこう時間過ぎるの早いよ。

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 01:25:22

iPodに伊集院のラジオ1回分いれて消化！

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 07:52:11

>>19
uzeee

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 08:06:25

>>23
いや、>>19が言ってる事はもっともだろ…。
文句言ってる暇があるなら歩けば？>>14さん。

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 08:44:57

ウォー

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 09:30:30

>>24
お互いにモチベーション高めて一緒に頑張っていけるのが、
このスレのいいとこなのでは？
自分だったら「前に７ヶ月も続けられたんだから、また頑張ろう」って
応援しますがね。

（自分は>>14さんじゃありませんよ）

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 11:10:25

やる気ない人はなにやっても無駄

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 11:14:14

甘いことだけ言えばいいってもんでもないけど、
厳しいことだけ言えばいいってもんでもないし。

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 11:19:59

消えろ

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 11:30:31

>>29
何をそんなイライラしてるの？

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 11:47:53

>>22
伊集院のラジオはどこで手に入りますか?
ライブ音出歩いていましたが、ちょっと飽き気味

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 11:49:59

>>21-22
’95の伊集院ANN持ってたらageてもらえないでしょうか?

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 18:42:43

ウォーキング前にコーヒー飲むと体脂肪燃焼効果アップするらしい
これって外出？

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 20:17:32

散々外出

35 ：22：2005/12/02(金) 01:45:02

自分は電気グルーヴのANNしか持ってません。ごめんね。
ダウン板に伊集院スレあるよ。
伊集院光関連を集めてるﾔｼは第032回
http://tmp5.2ch.net/test/read.cgi/download/1131655207/

明日うちの地方は雪の予定。
雪中行軍になるかも。

36 ：１４：2005/12/02(金) 10:05:55

>>16
あ、いいですね。
久々にＭＤﾌﾟﾚｰﾔｰひっぱりだそうかしら。
>>18
あのころ（痩せた時）調子にのって買った細身の服、もったいないしもう一度着たいので
頑張ってみます。
>>19
あの当時「歩くこと」よりも「友人と会って楽しくおしゃべりすること」の方がメインだったんだと思います。
一応「ウォーキング」なのでダラダラ歩いてしゃべりっぱなしと言うわけではありませんが。
>>21 >>22
ラジオも良いですね。
音楽ＣＤと違って毎回新しい話題が聞けるのも良いです。
ただ最近ラジオ聞かなくなっちゃってお気に入りのパーソナリティもいない。
昔はお気に入り番組があってエアチェックとかしてたんですけどね。
伊集院のラジオは面白いと言う話を何度か耳にしたんですがまだ聞いてないな。

あ、時代はＭＤじゃなくてiPodになってるのか・・・orz

皆さんレスありがとうございました。
皆さんの意見を参考に出来る限り長く続けていきたいと思います。

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 11:41:35

と言うか、３０分を超えた辺りから
ただ歩いてるだけで楽しくなるものだが・・・
３０分歩いてみて「つまらん」と感じたら、自転車乗ってみたり
ジム通ってみたり（ｒｙ

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 12:06:17

私は帰りに二駅前で降りて歩いてます。約40分前後なんですが、それでは短いですか？
三駅前で降りると１時間半くらいかかりますが、それだと真っ暗になっちゃうし続かない気もします…
二駅前で降りるのは日課になってるので無理無く続けられそうなんですが、一時間くらい歩かないと短いような気がして…

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 12:16:15

>>38
40分でも長く続ければいいと思いますよ。

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 15:35:17

皆さん、どのくらいの期間で、どのくらい痩せましたか??

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 15:36:24

>>40
２年で６０キロ痩せたよ

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 15:39:33

って言ってもらえると思ってた？これで満足？

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 17:24:26

>>40
元々の身長＆体重によって減り方は人それぞれ違うので、
具体的な数字はあまり参考にならない気もしますが・・・

ちなみに私は元々かなり太ってたせいもあり、３ヶ月で８キロ減りました。
１日６０分前後のウォーキング＋食事も栄養＆カロリー計算してます。

44 ：43：2005/12/02(金) 17:26:36

でも、ただただ痩せることだけを考えてウォーキングやってても、
体重がなかなか減らない場合歩くのイヤになってしまうでしょう。

歩くこと自体が楽しいと思えるといいですね。連投スマン。

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 18:29:16

日によって同じスピード同じ距離なのにすごくつらく思う日と楽な日がある。
体調だろうか…。
ちなみに私は８月からはじめて

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 18:36:04

しまった！！
途中送信してしまった。

日によって同じスピード同じ距離なのにすごくつらく思う日と楽な日がある。
体調だろうか…。
>>44
私は８月からはじめて約３ヶ月が経過しましたが
１６７-７２から現在１６７-６３になりました（前スレでチラ裏ｽｲﾏｾﾝとカキコしました）
少し前に誕生日ということもあり気が抜けてしまい少しリバウンド起こしましたが
また気合入れなおして少しずつ減っているところです。

一応来年の２月くらいに５０台にのることを目標としてます。
来年の夏には水着が着れるといいな。

47 ：46：2005/12/02(金) 18:36:57

ごめんなさい・・・
レスは>>40さんにでした。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 22:32:28

今まで夜50分のウォークしてたのですが
この間から通学をチャリから歩きに変えました。
片道一時間半！！！！
毎日違う道から通ったりしてると楽しい。
これで痩せるなら嬉しいな…

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 22:43:32

>>48
道変えると新しい発見があったりで楽しいよね。

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 22:49:12

>>49
ダイエット中なのに美味しそうなお店発見！
なんて時ちょっと悲しくなる・・・

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 22:56:06

我慢する事は無い
かえってストレスになるだけ。
食べたいものを好きなだけ食べたり飲んだりして、その後また頑張ればいいんだよ

漏れはそうやって3ヶ月で10キロ落ちた

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 22:56:54

>>50
あるあるｗ
チラ見しながら「痩せたら来よう、痩せたら来よう」と心の中で
呟いてます。

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 22:59:56

>>51
それも一理ありますね。
まあ、でもどうしても食べたい時にとっておきます。

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 23:17:09

うわ～皆さんの結果励みになります。
私ははじめて２ヶ月半ですが、１６４－７０が１６４－６４になりました。
目標の５０台にはまだまだですが、それでも
ウエストやあごのラインがすっきりしてきました。
久しぶりに、ジーンズでも買いに行こうと思います！

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 23:41:01

痩せて新しい服買う時、すごい嬉しい。

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 00:10:59

開始から5日で体重が1㎏、体脂肪が2%減った。
大体1～2時間だけど効果絶大だね。頑張って続けるよ。

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 00:42:27

初めてまだ2週間ですが、-２kg。
週5日、1時間程度です。
今までは、エアロビクスや水泳、テニスなどハードな運動じゃないと
やった気がしないし、効果ないと思っていたんだけど、ウォーキングで効果大。
今までのハードな運動は、止めちゃうとリバウンドしちゃうし
教室通ったりで、続けるのが大変でした。特に食事制限はしてないのですが
自然に食べる量も減ってきたし。これから寒くなるとちょっと、しんどいですが
皆さんと一緒に頑張っていきます。

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 07:54:32

あたらしい服を買いたいと思うが、数ヶ月後にはサイズが合わなくなるんだから
もっとやせてから買おう、と我慢する。
でもたまに試着とかして嬉しい気分に浸るｗ

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:27:12

>>58
それわかる！
今はGパンをベルト締めまくってはいてる

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 18:49:34

ここ半年でズボンがゆるくなって便秘が治った！
なんでかなって思ってたんだけど
ウォーキング始めてからなのでウォーキング効果だと思う。
歩くのってゆっくり物事を考える時間もとれるから本当にいいね♪
このスレ読んでヨカッタ！

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 19:04:03

歩くには寒い季節になりましたね。日も短くなって来たし…。

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 19:06:04

>>58
ギリギリまで買い換えないでいたんだけど、スカートがグルグルまわって
真後ろにあるべきスリット（切れ目）が真ん前にきちゃったもんだから、
最近スカート新調しましたｗ

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 19:33:42

今日は風が強かったけど、枯葉が舞っててすごく綺麗だった。
そしてつつじが咲いてた・・

試着といえば、痩せたのにピザだった頃の癖が残ってて「ふっ!!」と
腹を思い切り引っ込めてしまうなぁ

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 19:38:21

>>63
> 腹を思い切り引っ込めてしまうなぁ

わかるわかる！

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 19:55:15

ウエスト64だったのが、今じゃ61もゆるい。

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 23:01:06

ウォーキング始めて約２週間。

いつも一人で近所の大きな公園をガシガシ歩いてたけど
今日は小学三年の息子がついてきてくれた。

私の知らない道を教えてくれたり、どんぐりや葉っぱを拾いながら
のんびり歩いてきました。

ウォーキングというより、ただの散歩になっちゃったけど
新しいルート開拓できて楽しかったです。

少しふくらはぎが引き締まってきた感じ。
寒くなるけど頑張る！

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 23:02:31

歩き始めは寒くてたまらん！
20分くらい歩いてると体が温まって寒さをあまり感じなくなるけど。

シャカシャカの上下を着用すべきかな？
大げさな感じで嫌なんだよな。

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 23:17:00

>>67
普通の格好でOK

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 07:28:55

私も普段着で歩いてます。
歩き始めはむっちゃ寒いんでコート着てくんだけど
やっぱり20～30分すると暑くて暑くて汗ダラダラに。
かと言って薄着でスタートするには寒すぎて。

なんかうまい方法ないかなと模索中。

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 09:38:21

できれば最初にちょっとだけでも走るとあったまるんだけど
体があったまるまえに走ることがいいのかどうか
意見の分かれるところではあると思う。

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 10:06:57

はまりたい。というかはめたい

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 10:21:05

私はTシャツの上にシャカシャカ(上下）をきてます。
熱をこもらせないで放出するタイプなので、快適ですよ。
スポーツメーカーのウェアは機能性も高くていいかもしれません。
それにマフラー代わりに首にタオル、毛糸帽子で耳防御、手袋という姿
で歩いています。
でも確かに大袈裟すぎるかな。
こちらは田舎なので、違和感なく歩けるけど、都会の人だったらいきなり
シャカシャカ姿はひいちゃうかもしれないね。

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 10:34:15

ウォーキングする時は、服の下にピタっとするもの着ると不思議なぐらいあったかいよ
スパッツとか効果てきめん
全身タイツ欲しいぐらいｗ

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 11:02:42

あるじゃん、ナイロンでぴたっとする下着
７部袖ぐらいのインナーシャツとスパッツみたいの。

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 13:42:49

ディノスかなんかに載ってたサウナスーツ良さそうだった。

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 15:06:50

数日前にこのスレに感化されてはじめようとした直後から雪が止みません。
春まで待たねばならんのか…。

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 21:08:52

スパッツいいよねｗ

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 22:08:24

今日は寒かったぁ。今年一番のつらさだったよ
ルームランナーを買おうかと思案中

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 01:07:20

ワコールのヒップウォーカーっていう
ガードルはいて歩いている方いませんか？
そのガードルはいて週５日６０００歩／日歩けば
ヒップアップ効果ありっていう宣伝文句なんですが…。

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 02:09:05

>>79
興味深いけどそんだけ歩いてればそれ使わなくてもヒップアップしそうな気もするお

ウォーキングで２、３ヶ月で１０キロ痩せたとか聞いてるとなかなか効果の出ない自分は悲しくなる。
交通量の少ない時間を選んで歩いてるけど、
それでも何台か通る自動車の排ガスが苦しい。

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 07:05:38

>>80
元の肥満度が高い人ほど（同じように運動＆食事制限した場合）痩せるスピードは速い。
肥満度によって「何ヶ月で何キロ」ってのは人それぞれなので、他人の数値はあんまり
気にしないほうがいいですよ。

私も特にウォーキングするようになってから、排ガスが気になるようになった。
背に腹はかえられないので歩いてますが。

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 10:35:36

>79
太腿に負荷をかけて自然と少し大股で歩くようにさせて
ウォーキング効果アップ、ってやつだよね
信じる訳じゃないけど、どうせ歩くならと思って1枚買った。
実際の効果はまだ判らないけど、プラシーボ効果はある
「せっかくこれも買ったんだし、シャキッと歩こう」みたいな。

>80
100キロの人が90キロに落とすのと
50キロの人が47キロに落とすのとだったら
間違いなく後者の方が大変だと思う

「○ヶ月で△キロ！」の数字だけに惑わされちゃ損だよ
目に見える数字（体重）としての効果はまだ出てなくても
身体を動かした分の結果は必ずいつか出るよ

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 14:25:36

>>79
使ってます。気休め？
寒さ対策が一番の理由だけど、ついでにそんな効果あればいいかな？くらいで。

効果は気にしてないからわからないけど、暖かいＹＯ

84 ：80：2005/12/05(月) 20:43:50

>>81-82
ありがとう
数字に惑わされずに地道にやっていこうと思います。

85 ：79：2005/12/05(月) 23:43:20

>>80 >>82 >>83
ありがとうございます。
買おうかどうか迷ってたんですが
この季節、ヒップアップよりまずは防寒の方で効果ありそうですね。
とりあえず１枚買ってみようと思います！
ヒップアップできたら儲けもの～。

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 15:10:01

ウォーキング始めてから、やたら性欲が沸いてくる様になりますた。
困ります。ﾎﾟｯ

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 19:49:06

息子が逞しく育つのはこの上ない喜びだぞっ

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/06(火) 22:31:22

>>87
>>86は女子かもよ

89 ：86：2005/12/06(火) 23:04:17

I am a woman. ぽっ

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 09:17:26

寒いわ。
北国の方には悪いけど、関東だってしっかり寒いのよ。
お部屋に閉じこもりたくなるわ。
それに冬って痩せないわ。
どうして？ってくらい痩せないわ。
夏には４８キロに減って体脂肪もおもしろいくらい右肩下がりだったのに。
くすん。。
冬の時期は現状維持に目標変更ね。
それに、この冬のモチをどうするか、が課題だわ。
やっぱり少しは走ろうかしら？

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 09:20:32

寒いからと言ってウォーキングをやめて家の中でひたすら足踏み運動してる俺が来ましたよ

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 09:59:24

>>90
冬は体温を上げようとする分代謝が上がって痩せやすい、とどっかで
見たなあと思ってぐぐったら、そのソースもあった一方で、冬は防寒の
ため体脂肪をためやすくなるから太りやすい、というのもあった。
もしかしたら、ある程度スリムな人は、体脂肪が足りない分、蓄えよう
という力が強くはたらいちゃって痩せないのかもしれないね。

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 12:33:53

そうか足踏みにしたらいいんだ…！

家の中をうろうろ歩き回ってみよう。

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 13:17:17

ラテラルサイトレーナーが安かったから買ったよ。
デカイなこれ。

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 16:37:24

夜は寒いけど、最近家に電球で綺麗に飾りつけしてる家がたくさんあるから
そういうのを眺めに行くついでにウォーキング、ってのも楽しいかも。
もうちょっと暗くなったら行ってこようかなぁ。

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 18:31:34

>>91
自分も室内で足踏みやら軽くダンスやらしてる。
この頃外出が多くて留守録してたのがたまってて、おうちでビデオ見ながらウォーキング。
こんなことしててウォーキングみたいに効果あるんだろうかと思う時もあるけど。
仕事を辞めて収入が無くなったので、今年は節約のため暖房を一切しないで
寒いと思ったら布団にくるまるか体を軽く動かして暖をとろうと思ってます。

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 18:56:57

室内でやるなら踏み台昇降すればいいのに。
お金もかからないしウォーキングより筋肉使うし。

98 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 22:07:20

>>92
モデルは夏でも冷たい氷水を飲む。冷たい水を飲んで体温を下げれば、体は体温を維持するために脂肪を燃焼させるから
と、言う話を聞いた事がある・・・お腹壊しそう＆夏バテしそう

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 22:18:32

うーん･･･今日からウォーキング！！ってはりきって一時間早歩き
してたら、買い物帰りの主婦に抜かされてショック･･･
おばさん足速い！！

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 22:30:07

ビタミンＤが不足してる感じがするので、
日中全裸で歩いてきました。

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 22:34:16

>98
逆に、
「身体を冷やすから　夏でも冷たい飲み物は飲まない」
ていう芸能人もいるけどね

小雪だったかな

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 22:34:55

>>99
あるある！！
普通に歩いてる人に抜かれてしまう（ノ∀`）ﾄﾎﾎ

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 23:19:19

北国在住です。
夜しか歩けないんだけど、たぶん気温はマイナスだと思う。
寒いのでホッカイロをお腹と腰に入れてます。
１時間くらい歩くと暖かくなってくる。
人通りの多いところなので危険ではないけど、寒さとの戦いです。

でも今朝たまたま6時半前にジョギングしてる人を発見。
今朝は－４℃くらいだったのにがんばってるなあ、と思って励まされた。
歩くと楽しいので、がんばろ。　

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 04:39:49

よーし、そろそろ歩きに行こうかな

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 11:58:49

体脂肪30％からはじめて22％まで落ちたんだけど、そこからなかなか落ちない
体重は本当にじわじわだけど落ちてるけど、体脂肪は気を抜くとすぐ上がろうとするんだよね。
冬だから溜め込もうと必死なのかな？

元々寒がりだったんだけど、体脂肪率が高かった時より寒がりじゃなくなってる気がする。
血行がよくなったのかもしれない。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 14:08:49

そうね、身体が冬眠の準備に入っているんだと思うわ。
自然になことだから仕方ないのかもね。

でもこないだ、ＮＨＫ教育で
冬のダイエットは冷え性になるから注意が必要って先生が言ってた。
エネルギー不足で身体の大切な所を守ろうとするから
末端に血液が回らなくなるらしいんですって。
自律神経にも影響が出てくるらしい。

もちろんウォーキングなどの有酸素運動は効果的とのこと。
鍋などの温かいものを多く摂り、ビタミンＡの多い野菜（かぼちゃなど）
そしてビタミンＥを（アーモンドに多い）摂り、
生姜・シナモン・酒粕などを利用するのもテらしいわ。

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 16:10:22

今日いつものコースで散歩してたら仔にゃんこ×3匹に遭遇
しかも私をずっと追いかけてスリスリしてくる
蹴っ飛ばしたりして危ないので抱っこして歩きました
歩きにくかったけど(；´Д`)ｌ　＼ァ　ｌ　＼ァ
明日もいますように…

こういう小さな楽しみが私のウォーキングのモチベーションをあげてくれます。

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 16:15:30

>>107
野良子？もしそうなら、飼うつもりがないならかまわない方がいいよ。
どっかの飼い猫で慣れっこいだけならいいけど。

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 16:31:50

>>107さん
３匹とも首輪をしていたので野良ではなさそうです。

今日は近所の飼い猫に集団でも追っかけられた…猫日和の一日でした

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 16:33:52

マタタビのにおいがするのかしらｗ

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 17:51:49

毎日二回40分早歩きで頑張ってマス！！歩くの気持ちいい♪
53㌔→48㌔まで痩せたいから続けるぞー！！

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 18:31:54

歩き始めて数ヶ月・・・。
最近、妙にスネが痛いです＿|￣|○ il|!
歩き方が間違ってるのかな。
グーグルで『ウォーキング　すねが痛』とか検索したけど
あんまし分からなかった。
少し付加を下げてペースダウンしてみようかしら。
それにしても寒い・・・。

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 18:57:41

>>112
そういうときは
「ウォーキング　脛　痛み」で検索するといいよ

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 19:20:29

>>107
いいな～
猫に愛される星に生まれたんだね。

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 22:25:26

ｳｫｰｷﾝｸﾞって相当早歩きじゃないとダイエット効果ないのかな･･･？
早歩きだとすんごい息切れちゃうんです（涙）
みなさんはどれくらい早く歩いてるんですか？

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 23:03:23

通学を徒歩に変えようと思うんだけど、途中信号とかで止まってしまうんです。それでも効果あるんですか？

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 23:07:58

>>116
あるよ

118 ：116：2005/12/08(木) 23:09:55

ありがと。ほんじゃ明日からがんばる！

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 23:39:30

>>115
まずは息切れしない程度のペースでいいので、とにかく歩く。とにかく続ける。
続けていくうちに心臓が鍛えられ、徐々にペースも上げられるようになるから。

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 23:45:35

>>116　　
ちょＷＷ止まらなかったら今頃皆交通事故よ

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 00:04:03

>>112
こことかどうだろう？
自分は股関節のゆがみを直すのに使ってるんだけど、すねも探せばあるかも
ttp://www.walking-style.com/academy/plus/tr_hip.php

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 09:53:46

>112
スネが痛いってので、ん？と思ったんだけど
ttp://homepage3.nifty.com/asai/virtual-clinic/kega-byouki/shin-splint.htm

器械体操やってた時、骨膜炎になった事あるんだよね。スネの骨膜炎。
ウォーキングでなるかどうかわかんないけど、あんまり痛かったら病院行ってみた方がいいんじゃないかな。

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 11:41:11

今日は天気いいから気持ちよくウォーキングできそう。
二時間くらいじっくり脂肪燃やしに行ってきます！

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 03:53:36

おおー　2時間も歩くなんてすごい！
私は毎日1時間。雨の日はお休み。2日前から始めました。
頑張るゾウ。

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 09:51:39

ウォーキング初めて１０日です。ほぼ毎日一時間の早歩きは出来るように
なったんですが、ジョギングに挑戦するとすぐ息が上がってしまいます･･･
もうジョギング諦めてウォーキングの時間を増やす方が効果的に痩せます
か？ジョギングにも憧れてるんだけどな

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 11:36:22

ウォーキングは短期にどうこうと言うより、長く続けてこそ効果があると思います。
と言う私は４ヶ月目に入りました。

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 11:39:22

>125
早歩き程度じゃ全く汗もかかなくて
「ウォーキングじゃ身体を動かしたうちにも入らん！」てくらいに
スポーツマンの身体が出来上がってるジョギングの方がいいのかもしれないけど。

ウォーキングのいい所は、
ジョギングに比べて正しい姿勢を保ちやすい事と
（ジョギングは姿勢が崩れて前のめりになりやすい）
身体に無理な負担が少ない有酸素運動である事。

「息が上がって苦しい」運動よりも、
汗ばんで軽く息が上がる位の運動量を毎日続ける方がよっぽど体にいいし、
正しい姿勢で歩く事で綺麗な筋肉が付くと思うよ。

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 11:40:09

>>125
私もウォーキング初めて５ヶ月目ですが
いまだにジョギングはできません。
ウォーキングの速度は昨日はかったら４．５キロ/時　でした。

同じカロリーを消費するならジョグのほうが短時間ですむけど
そのぶん脚や膝にかかる負担が大きくなるので
時間があるならウォーキングでも良いのでは。

わたしはウォーキングとジョグを混ぜたりもします。
（といっても域があがったらすぐ歩くから２００メートルも走らんｗ）

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 12:32:54

>>128
>域があがったらすぐ歩くから２００メートルも走らんｗ
一緒一緒w

ジョギングに憧れてたけど、昔からマラソン苦手だったから
ウォーキングでじっくり歩く方が自分には向いてるなと思った。

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 15:18:33

昨日は田町－秋葉原間を歩いて往復しました。
いつものウォーキングシューズでなく革靴っぽいヤツだったので
ちょっと辛かったですが片道2時間*2で楽しかったです

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/10(土) 15:47:22

ウォーキング半年くらい続けて
4キロ弱痩せた。１６２、４９です。
足首に意識を集中してたら
ほっそりした。ヒップも上がり、あんなに
痩せにくかった脹脛もほっそりしました。
全身的に痩せた感じ。今まで試したダイエットで
一番綺麗に痩せた。
ちなみに靴は真ん中がポックリ膨らんでる物を履いてました。

132 ：125：2005/12/10(土) 17:34:51

みなさんありがとうございました。そうですね、無理せず続けられる
ウォーキングを毎日続ける方が効果的な気がしてきました。
毎日頑張って歩くぞー

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 16:10:51

寒くてみなさんお休みでつか？

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 16:21:05

うんにゃ。今日も歩いてきましたよ。福岡は暖かくてウォーキング日和ですo(^-^)o

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 18:29:08

東京は寒かったけど、なんとか歩いてきました。今日はさすがに頑張って歩いても
「暑くて暑くて」という状態にはならなかったですね。

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 19:03:34

暫く怠けてて久しぶりに早朝ウォーキングに行ったら
耳が冷え過ぎて頭が痛くなった…
そういえばもうとっくに耳当てが必要な季節なんだなぁ…

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 19:13:29

歩く前に屈伸・アキレス腱伸ばしなど、準備運動はしっかりしたほうがいいですね。
特にこういう季節は。

138 ：チキンラーメン三袋：2005/12/11(日) 21:34:47

この時期は寒さで顔全体が痛くなる。
目だし帽被ってやりたいが、それをすると通報されるしなorz

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 22:07:06

走ればいいじゃん

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 00:31:19

顔が寒いのでパンストかぶって走りたい

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 00:35:03

あやかちゃんのパンツかぶって走りたい

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 07:37:02

上半身裸で乾布摩擦しながら歩くとか。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 10:41:56

スケキヨが全裸で乾布摩擦しながら走ってるとこ想像しちゃったじゃないかよー

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 16:23:03

>>128
私もそんな感じです。行きはウォーキング、帰りはジョギングしています。

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 17:19:25

走ると暖かくなるしね

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 17:53:00

忘年会の帰りに、酔っぱらってコケて足首捻挫した～。今、1.5倍くらいに腫れてる。
暫くウォーキング自粛か‥‥。悲しいな。

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 18:00:22

>>146
うああ。ちゃんと治してまた歩きましょう。お大事にしてください。

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 20:40:31

ちょっと、さぼり気味だったけど今日は、ちゃんと歩こう。
じゃあ、行ってきます。

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 20:43:35

こないだ歩きながらすんげーﾁｿｺ痒くなって
夜だったし誰もいないから揉みながら歩いてたら
女の人に小さい声で『ｷｬｯ』と叫ばれますたoyz

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 20:54:10

>>149
通報…いや、署まで連行されないようにな。

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 21:11:48

田舎だから、ウォーキングしてると野犬の群れに遭遇するﾟ｡ﾟ(つд`)こわいよー

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 21:12:44

あぁ明日は激寒の予感･･･歩けるかしらん

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 21:15:12

今は、ウォーキングすることで体重も維持してなんとか頑張っているんだけど
やめたら太るのかなと思うと怖くてやめれない。
死ぬまでダイエットし続けるのも辛いような気もする。

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 22:14:55

うおおおいぃぃ！オレのウォーキングコースの近くで
ついさっき火事があったよ～！

しかもオレが歩き終えてから３０分後くらいにサイレンが
鳴り出した…

オレじゃないよっ！オレじゃないよっ！…orz

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 22:26:50

明日辺り警察が訪ねてくるかもな…。

うろたえんなよ。絶対にうろたえんなよ！

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 22:35:05

アリバイ大丈夫？コンビニ入っておけばよかったね。

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 00:01:10

すいません、ウォーキングマシーンが欲しいんですが
ウォーキングマシーンのスレってありますか？

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 01:29:50

>>157
トレッドミルかな？

【燃えよ脂肪】トレッドミルPART２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1113750291/
【トレッドミル】歩きまくる【ウォーキング】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120711955/

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 10:36:18

膀胱炎になってしまったので今日はウォーキングお休み。
みなさん、寒さ対策万全にして歩いてね。

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 15:26:36

ウォーキングで膀胱炎になるとは・・・・

いったいどんな歩き方ですか？
恥ずかしい体位で歩くとか。。

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 15:55:59

自律神経が最近乱れがちで辛いんですが、ウォーキングで改善しますか？

162 ：ｓａｇｅ：2005/12/13(火) 15:56:44

今の時期、ウォーキングとか寒くね？
自分は１２月に入って寒さに負けて挫折しますたorz

今までずっと続いてたのに･･･

それ以前に、寒いと何もやる気が起こらぬ。

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 15:59:40

>>162
私も私も。
だから家の中で動きまくってるよ
それこそ狂ったように
暖房いらず！
でも畳がバッサバサになってきたよorz

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 16:05:46

>>162-163
つ【踏み台昇降】

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 16:26:17

今日からウォーキングチームに参加しまつっ(*・∀・)目標マイナス10キロﾅﾘ。

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 16:26:55

寒いけど重装備で頑張るる。
そして、好きな曲を聴きながら歩くとあっという間の一時間。♪

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 17:44:50

>>160
トイレ我慢したりすると膀胱炎になりやすい。
へんな病気と間違えてませんか。

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 17:45:35

家族から、ウォーキング禁止令が発令。
寒さ＆変な人が多いからという理由でorz

169 ：146：2005/12/13(火) 18:07:23

上で酔っぱらい状態でコケて足首1.5倍になったものです。
腫れもすっかりひいて、痛みも階段の昇り降り以外ではそんなに感じなくなったので、
今晩あたりからウォーキング再開です。
忘年会シーズンですので、皆さんもほろ酔い気分の時の足下に御注意下さい。

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 21:27:00

>>163　ばっさばさてｗ
　　　　確かに、自分もたまにわけのわからん動きをする
　　　　自作ダンスとかorz
　　　　
>>164 ㌧ｸｽｗ

ロデオボーイ(？)ってどーなんかなｗ

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 21:49:10

歩き方で膀胱炎になるわけないじゃん
冷えが原因でもかかりますよ

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 11:00:01

寒い…姉歯みてから行くかなぁ～

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 12:47:46

最近寒いせいか、ありえない位トイレ近くて、
安心してウォーキングできない･･･。
ちょっと前は２時間位全然平気だったのに
最近は１時間位でトイレ行きたくなってしまう。

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 14:41:02

>>173
膀胱炎になっちゃうよ！

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 19:29:42

体は洋服着込めばいいんだけど顔は防寒のしようがなくて…
困ってます。やはりマスクしかない？悩むな。

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 10:35:02

>>175
耳当てはしてる？顔の寒さは耳を覆うだけで結構違うよー。
シンプルな奴ならダイソーでも買えるから騙されたと思って試してみてね。

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 11:57:38

毛糸のキャップ＋ネックマフラー（筒状のやつ）でＯＫだよ。
どちらも１００円ショップにある。

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 12:58:05

最近寒くて歩いてられなくてジョギングして体温めながらしてます。
雪降るところにすむ人はやっぱジムとかに行ってるんですか？

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 13:38:22

普通のマフラーでも少し上のほうにもってくれば
あごの部分はカバー出来るよ

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 14:33:30

完全防備で寒さはなんとかなるにしても、
長時間外を歩くと肌の乾燥がとんでもない事になるので
冬の間は踏み台昇降にすることにしますた。。。(つД`)

もともと乾燥肌で保湿はこれでもかってくらい
がっつり派なんだけど、追いつかん…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｺﾅﾌｸﾖｰ

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 21:55:41

３時間歩きました。バス代節約です。
でも車の量が多くてほこりっぽい！
歩くならやっぱり静かなところがいい。

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 00:08:29

>>173
オムツはいて歩けば？

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 07:36:23

川の脇道をウォーキングコースにしようかと思い、いざ歩いてみたら
ユスリカ（小さな羽虫）の大群が飛び回ってた。もうハンパなく。
特に害はないっていうけど、ちょっときつかった。

あのコースはもうやめるorz

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 17:44:59

夕食前にウォーキングしても効果低い？

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 17:59:32

やらないよりいいべ

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 18:13:22

昼間は川は虫多いねー。夜はいないけど。

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 18:20:56

自宅でウォーキングルームマーチ買いました寝転がってこいだりもできます

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 19:49:38

私も明日から歩いて通勤します。
猫とかアヒルの居る川沿いの道にするか、広い公園を通って大通りの道を歩くか迷ってます(´･ω･`)
40kg台になるまでがんがりまつ( `･ω･´)

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 20:36:14

ウォーキング中にクラッとめまいがすることがある。
そして毎回のウォーキング時に起きるのが
家に着いた瞬間のめまい。
もうそのまま倒れそうなくらいにクラッとグラグラッとくる。

それまでテクテク順調に歩いていたものが急に立ち止まるからとか
寒い外から暖かい部屋に急に入る気温差なのかとは
思っているんだけど、そのうち本当に倒れそうで怖い。
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 20:39:05

>>189
食事はちゃんと摂ってますか？
準備運動で身体あたためてますか？

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 20:51:33

サザン聞きながら紅葉の山を歩いて気持ち良い！＠京都

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 22:55:46

あした、２５ｋｍウォークやってくるよー！

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 22:59:14

ウォーキング始めて早や一ヶ月。
はじめの頃は４．５㌔４５分かかってたけど、
今日３５分で歩ききった！

全身運動だな～こりゃ。

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 23:11:18

>>189
ウォーキング中と、終わった直後の眩暈は自分もたまにあるよ。なんだろうね。
ウォーキング初めて１０ｋｇ落ちたんだけど、ちょうどその頃から眩暈を感じることがある。
血糖値の急激な低下が原因なんだろうか、、、ともすると糖尿かもしれない。。。orz

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 01:03:17

水分補給ちゃんとしてる？

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 01:05:39

　　　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　（　　( 　・ω・）
　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　　　（　　( 　・ω・） ω・）
　　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　（　　( 　・ω・） ( 　・ω・）ω・）
　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌヽﾌ
　（　　( 　・ω・） ( 　・ω・）　・ω・）ω・）
　　しーし─Ｊしーし─Ｊし─Ｊ　Ｊ

【ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾚｽ】
このﾚｽを見た人はｺﾋﾟﾍﾟでもいいので
10分以内に3つのｽﾚへ貼り付けてください｡
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です。

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 02:11:11

ダウンジャケット着てウォーキングってあんまりよくないのかな？

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 03:15:44

いつ見てもどうでもいいバカ質問ばっかだな

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 10:33:03

>>197
寒さ対策で自分が必要だと感じればおｋ
体温上がってきて脱ぐ事を考えればダウンじゃちょっと邪魔になるから
他のものがいいかもね

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 12:09:01

２５ｋｍ歩いてくるね
いってきま～す♪

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 12:52:02

>>197
俺は安物のダウンを着て歩いてるよ。
この時季は歩いてても体が暖まってこないからね。
寒い中、体をこわばらせたまま歩くとどこか
痛めかねないもんな～。

>>200
いってらっしゃい。がんがれ～。

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 14:29:29

１９８０のダウンきてるよ

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 16:25:59

>>200帰ってきたのか？

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 16:29:58

２５ｋｍなんて私はきっと５～６時間かかっちゃうな
毎日なんて歩けないや

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 16:33:47

>>204
私も通勤+自宅付近の歩きで毎日そのくらい歩いてますよ

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 16:51:47

>>205
まる1日でトータルすればそれ近く歩けるかもしれないけど、
運動という意識をもって早歩きで途切らさずって意味では難しいな

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 16:53:03

そんなものは人それぞれでヨシ

208 ：205：2005/12/17(土) 17:46:02

>>206
分速100メートルで通勤は最低20分、自宅の周りは1時間半以上歩いて>>205の距離歩いてますよ

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 20:08:13

>>205
毎日っておいおい
本当に3万歩も毎日歩いてるのか？

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 21:11:07

分速100メートルってことは、時速6キロ・・・
2時間歩いても12キロ？あれ？

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 21:17:18

>>209
歩いてるよ。毎日32000～37000くらい。
今年中には40000超えが目標ｗ

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 21:30:03

１時間歩いてきました。その内の４０分ぐらいは、デューク更家歩き。
こりゃウエストに効きそうだ！

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 21:36:59

毎日通勤前、帰宅後にそれぞれ１時間半以上歩いてるんじゃ？
んで調子のいい時は２時間ぐらい歩くと。>>205

そう考えればなんとなく計算が合いそう。

俺の場合はだいたい６～９㌔だな。
今日は4.5㌔を40分＋1.5㌔を11分。
昨日は4.5㌔を40分＋4.5㌔を35分。
で、3日～4日に一度温水プールでストレッチ代わりに泳いだり歩いたり浮かんだり沈んだり。

214 ：205：2005/12/17(土) 21:44:49

通勤時は自宅と会社側、それぞれ一駅手前を利用して計45分ずつ歩きます
これが往復で合計90分。
あと、昼休みに40～50分、帰宅後は1時間半～2時間弱といったところです。
これに駅での乗り換えや会社内での移動などを含めて25キロ前後ですね

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 11:09:08

貴重な昼休み、ごはんも食べず休憩もせずウォーキングとは。
住んでる＆働いてる地域にもよるんでしょうが、都内なんで
一駅手前を利用したとしても10分程度しか余分には歩けない。
いやいや、すごいですね。

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 11:23:57

最近、ウォーキングだけでは物足りなってきて、途中でダッシュを入れる
ウォーク＆ランにハマってます。

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 11:24:30

1駅で徒歩45分ってかなり田舎だな

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 11:35:22

205、足太そう

219 ：205：2005/12/18(日) 11:36:51

>>215
昼休みは実質1時間半取れるんでｗ
社食でメシ食って30分、そのあとまるまる1時間使えるんで歩くついでに本屋寄ったり、CD買ったりとか

山手線沿線（品川区・港区・目黒区）ですが、一駅で20分以上かかるところは
結構ありますよ。

>>217
一駅では無いですよ
自宅の最寄り駅から一駅先までで20分、勤務先の最寄り駅から一駅先まで25分
あわせて片道45分って事です。

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 11:39:13

>>217は日本語が不自由な香具師or脳が相当足りないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 11:39:17

散歩する、買い物する、会社内・学校内を歩くなど、生活内の普通の「徒歩」も
「ウォーキング」としてカウントされますか？
煽りじゃなくて、どなたかマジレス希望。

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 11:41:00

>>219
食後１時間（最低でも３０分）は安静にしていたほうが
身体にはいいんですけど、まあお疲れ様ですー。

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 12:05:30

私は家から最寄り駅まで歩いて30分かかりますが、田舎なのでウォーキングには最適なところ。
こないだ大阪に行ったとき、都会に住む人は一体どこでウォーキングするのか不思議に思った。

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 12:11:11

毎日２５ｋｍもやるって
もう健康のためっていうか、やめたらデヴになるっていう
強迫観念にとらわれすぎてるのではないだろうか？
ってｵﾓﾀ

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 12:11:23

>>223
毎朝、淀川の河川敷を歩いてます。
夜は真っ暗だから無理だけど。

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 15:06:37

205さんすごい歩いているんですねー。
どのくらい期間歩いているんですか？あと毎日その時間やったら一体どれくらい
やせました？

227 ：205：2005/12/18(日) 15:20:49

>>224さん
楽しんでやってますよ。週に1日は休んでますしね。

>>226さん
ウォーキングを続けるスレ～その１３～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1130901403/158-
参照してください

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 16:12:00

205さん、ムキにならなくていいよ

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 17:39:30

今日も歩く人または歩いた人、挙手

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 17:52:23

〃∩∧_∧
⊂⌒（　・ω・）　　はいはいわろすわろす
　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
　　　　⌒ ⌒

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 18:18:54

>>229
ﾉｼ

めちゃめちゃ寒かったです。空は晴れてるのに、道はほとんど日陰で
こういう日は相当念入りに準備運動しなくちゃいけないと、後になって
気づいたorz

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 18:20:56

おつかれ！！
私も今から行ってきま～す

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 18:35:12

4時から2時間行って来たけど寒かった。
それより肌が乾燥してカサカサ

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 20:20:24

〃∩∧_∧
⊂⌒（　・ω・）　　はいはいわろすわろす
　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
　　　　⌒ ⌒

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 06:11:25

今日からウォーキングはじめます。
禁煙したらすっかり肥満しました

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 06:18:15

>>214
ネタだろ

分速１００ｍで通勤って
そんな汗臭いの電車に乗るなよｗ

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 07:00:27

既にウォーキングでは汗かかないし

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 07:04:46

分速100ってウォーキングの効果が出る標準的な速さだし、
この時期何キロ歩いても汗かかないだろ？まあ214がどこに住んでるか知らないけど

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 07:25:38

誰か>>221の質問に答えてー！！！

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 07:57:47

>>238
10分ぐらい歩いたら暑くなるよ？

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 08:04:42

>>239は半年ROMれ

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 08:13:39

>>239
私はいれてない。

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 08:17:43

>>239
私もウォーキングとはみなしていない

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 08:21:41

>>237-238
昨日、あんなに寒かったにもかかわらず
Tシャツ２枚＋パーカー＋コート着て歩いたら
途中から我慢出来ないほど暑くなって汗がすごかった
（Tシャツは１枚にしとけばよかった・・・；）

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 11:47:40

ウォーキングといっても老人のまたーり散歩からウォーキングエクササイズまで
幅広いからね。

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 12:14:42

これからハリキって歩いてきます(｀･ω･´)ゝ

なにやら外でゴー、ゴー、という音を立てて風が吹いてますがorz

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 13:05:42

飼ってたワンコが昨日死んだ。。
今日から一人でウォーキングです
涙凍るかも

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 13:58:38

>>247

ﾜﾗﾀ

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 14:48:59

はいはいワロスワロス

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 14:49:52

>>247
ワンコは虹の橋で待ってくれていますよ。

>>248
（・∀・）ｶｴﾚ!!!

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 14:54:55

>>250
ありがとう、そう信じて頑張って歩きます(ノд｀)
>>248,249
ひどい。。

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 15:17:29

はいはいワロスワロス

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 15:37:18

二週間前から毎日一時間のウォーキングを始めました。
そしたらふくらはぎがありえない位ゴク太になってしまい…
やはりストレッチとか必要でしょうか？
皆様よいストレッチ、マッサージ等ありましたら、教えて下さい。
♀なんで横に広がったゴク太ふくらはぎだけは避けたいんです。

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 15:55:57

そうなんですか
わかりました

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 16:47:27

>>253
スネ周辺に気怠さや浮腫はありませんか？太もも裏と強く掴むとイタ苦しいような気持ちよい感覚はありませんか？
重度の浮腫と疲労物質蓄積の場合簡単なマッサージでは改善できないかもしれません。
細めの強い棒で下から上にやや痛い位にしごいてください。
ゴツゴツゴリゴリした部分があればそこを念入りに。
仕上げに表面を擦るように同じようにさすってください、この時は優しく。
その後足が脈打つような感じがすれば成功です。

また、ウォーキングの際前傾になってませんか？
腰の直上の背骨がうつむくように姿勢を悪くしてませんか？
足だけで歩いているように感じられます。
腰にひもを巻き付けて前方上方45度から引っ張られるようなイメージで歩いてください。

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 17:06:30

＞飼ってたウンコが昨日死んだ。。

に見えたｗ

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 18:59:38

へんなのが沸いてますな

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:21:56

へんなの＝257

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:26:28

こいなの＝258

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:29:41

>>253
ふくらはぎスレに色々書いてありますよ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130402827/

261 ：253 ：2005/12/19(月) 19:34:44

けっこうです

262 ：261：2005/12/19(月) 19:35:45

ごめんなさい。イヤなことがあったので荒らしてしまいました。
今は反省しています。

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:37:25

じゃあ262は死ね

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:38:06

>>261＝>>263
だから>>263が死ぬといいよ

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:38:39

ここ荒らしてるヒマがあったら２５キロ歩いてくればいいのに

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:40:05

美容板はダイエットのストレス抱えた人が多いから
時々荒れますね
ウォーキングはストレス解消に効きますよ

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:42:12

262が自分で荒らして言ってるのにｗ
荒氏の262死んで

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:44:10

>>262＝>>261

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:45:04

ﾓﾁﾂｹ！ (´・ω・)つ旦旦

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:46:41

>>267
264＝262なんだろｗ
下手になりすまして死ねといわれるｗ

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:48:41

>>270
1000までガンバレ！応援している！

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:49:07

入れ食い状態のスレですねｗ

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:52:15

約一名スルーできないやつがいるな

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 10:54:56

右足のひざ（内側の側面）が無性に痛いのですが、これは痛めたんでしょうか？
昨日、12キロほどぶっ通しで歩いたので・・・。

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 12:03:43

>>274
おそらく、痛めたのではないかと。
あなたのウォーカーとしてのキャリアが分からないし、
ウォーキングしたときの環境（屋内外、屋外なら天気・体感温度とか）
ウォーキング前のストレッチ有無も分からない。
しかし質問内容からしてベテランウォーカーとは思えません。
寒い中、身体を充分に暖めずにストレッチも不足したまま
12キロも連続して歩いたとすると…
という推測の元、「おそらく、痛めたのではないかと」という結論。

まぁ、とりあえず、薬局で湿布を購入して痛みを感じている場所に
貼って2～3日様子見することをお奨めします。
その後も痛みが引かないようなら、病院へ。
というところかな？
まぁ、痛みの度合いが強いようなら、初手から病院へ行った方が
いいでしょうね。

276 ：274：2005/12/21(水) 12:55:29

>>275
ウォーカー歴3年の大学生です。
ここのところの寒さで、約一ヶ月さぼり気味だったので、
片道約6キロほど離れた場所まで行ってみました。（気温約8度）
ちなみに信号で引っかかった以外は連続で歩きました。
時間にして2時間です。
普段は、6キロを往復で歩いているので今までで、一番長く歩いた距離でした。

ストレッチはかなりやったのですが、今まで歩いたことのないアップダウンの激しい道を歩いたので…。
朝からシップを貼っているので多少和らいできました。
やはり急に激しい運動をしたのでいためたのでしょうね。
今までこんなことがなかったので、びっくりして書き込みました。

丁寧にレスをしていただき、ありがとうございました。

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 14:08:29

>>274-276
一瞬健康板かと思ってしまった。美容板でこんな丁寧なやりとりに感動。
したところで歩いてくる！

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 00:15:13

>>276
１２ｋｍウォークが激しい運動ってｗｗｗｗ
引き篭もり？

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 00:24:30

12km2時間はけっこうな運動量だと思いますがなぁ。

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 06:59:09

結構な運動量ですけど、激しいまではいかないと思います。
アップダウンが多いという事で、平地よりは何割増しかになると思いますけど。
私も毎日そのくらいはウォーキングしてますよ

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 07:18:09

今日も頑張って歩いてきます♪

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 07:25:20

１日何キロを何時間歩く・・・ってレスは、どうも荒れる原因になりがちですねー。
人それぞれに合った距離・ペースでいいから、毎日＆長期的に続けることが
大切なんですけどねー。

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 08:07:16

いちいち過剰に突っ込む椰子がいるから荒れるんじゃないの

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 09:33:56

>>278
別に一日中引きこもってるとも書いてないし、
そういう煽りはやめろよ。

>>280
自慢乙

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 17:54:32

長く歩けば歩くほどやせるんですかね？
筋トレなんかは、一日おきのほうがいいとかあるみたいですけど

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 18:07:03

>>285
週に1～2日は「休息日」を入れたほうがいいという説あり

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 06:54:57

長く歩くと毎日歩くって違うんじゃないの？
それと筋トレといっても腹筋１００回、スクワット１００回程度なら
毎日やっても全く問題ありませんから。

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 07:06:41

>>287
そこまでカリカリする意味がわからんｗ

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 12:30:04

ほんとみんなカリカリしすぎ。
楽しく情報交換～

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/23(金) 22:58:04

ま。自分のペースでやれってこってす

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/24(土) 14:48:22

昨日の午前中、国道15号鶴見付近でウォーキング中と思われる
60代くらいの男女の集団10人くらいを目撃。
ウォーキングにしては速いペースでびっくりしたが、歩行者用信号が赤でも
集団で堂々と無視して歩いてたよｗ

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/24(土) 16:04:02

>>291
おい俺が書いたやつ勝手にコッチに張るなよｗ

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/24(土) 17:33:52

クリスマスも歩くんだろう
なあおまいら!
　o　｡　　　＿_o
｡ ○ o　○ ／　ｨ　 O
　 o　　　/ニニ)⌒ヽ
○　｡　o (･∀･ )__ )
｡　o ﾟ／○　○ )／|
　o　∠_∠＿∠_／／
o　O |／　 /　|／　o
　｡／￣￣/￣￣　o
oｙｙ_ﾉ)ｙｙ＿ﾉ)　｡
(ﾟДﾟ) (ﾟДﾟ)　つ o
｡∪∪"~ ∪∪"~´ ｡｡
｡＿　＿。＿　_ o
_|ﾛﾛ|／　＼|ﾛﾛ|／＼

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/24(土) 18:19:08

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　　　　　　　　　ノ　　　　　　　　　　　 ,）
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295 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/24(土) 23:45:37

わりーかこのやろー(｀∀´)ﾉｼ

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 14:27:31

ウォーキングした後、ふくろはぎとか足がだるーく
なるのって乳酸がでてるからだっけ？

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 19:28:16

×：ふくろはぎ
○：ふくらはぎ

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/30(金) 00:48:21

うる覚え

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/30(金) 01:19:16

×：うる覚え
○：うろ覚え

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/30(金) 16:56:30

×：うる覚え
×：うろ覚え
○：うら覚え

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/30(金) 17:17:54

うそ書くなｗ

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/31(土) 23:14:14

１００ｋｍウォーキングに行ってきます

303 ：【凶】【128円】　：2006/01/01(日) 00:25:21

あけおめ！
起きたら初ウォーキングに行ってくる

304 ：【末吉】【1622円】：2006/01/01(日) 00:48:31

さすがに大晦日の夜は人がおおそうだからウォーキング中止

305 ：【中吉】【725円】：2006/01/01(日) 04:19:53

寝ようか歩いてこようか･･･
神社によって来たいけど一人ではあやしいような
やっぱ一眠りしてから早朝に行こうっと
毎日つづけられますように

306 ：【豚】どうだ【15円】：2006/01/01(日) 08:23:40

ことよろ

307 ：【大吉】 !daba：2006/01/01(日) 09:04:00

豚で１５円ってサイテーだな

…自分のもそうだったらどうしよう

308 ：【204円】：2006/01/01(日) 09:04:41

綴り間違ってどうするよ＞ぢぶん

309 ：【大吉】【1623円】：2006/01/01(日) 09:54:36

ジーンズでウォーキングしているかたいます？

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/01(日) 10:48:26

商業地の近くに住んでるので、街中をジーンズでウォーキングしてます。
急いで歩いてる人　って感じ。

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/02(月) 13:27:27

>>309
ﾉｼ

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/02(月) 20:00:43

4時間ウォーキングしてきた。疲れた…

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/02(月) 21:00:18

あげ

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/02(月) 21:03:44

>>309
ﾉｼ
ジャージは高校の体育着しかないや。
お正月だから食べて、ウォーキングするけど
プラマイゼロでやせないな。。

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 00:19:16

>>314
それでもいいじゃない
一般人は年末から続く
食って飲んでそして不規則な生活で
体重が激増。それを考えたら維持だけでも十分

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 06:00:29

初ウォーキングいってきま～す

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 14:16:26

質問します。
一時間ほど初ウォーキングだったんですけど、
歩いてる最中ふとももがズボンとすれてものすごく痒かったのですが、そんなものなんでしょうか？
しばらくすれば慣れてきますか？

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 14:37:55

>>317
普段ズボン履かない人がたまに履くと痒くなることあるみたいですよ

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 15:08:42

今実家に帰ってて、毎日親と山道をウォーキングしてるんだけど、田舎だから空気と景色が綺麗でごく気持ちいい。
ちょっと寒いけど朝早くウォーキングして、その後軽くご飯を食べるのが楽しみ。
冬休みけっこーご飯食べちゃったんだけど増えてないし今年もウォーキング頑張れそうだ。

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 16:06:12

里帰りしてて、毎日のｳｫｰｷﾝｸﾞも怠けて暴食してたん
だけど帰ってきて体重測ったら増えてなかった(´∀`)ﾉ
やっぱ日頃から運動するのって大事だね！！
また今日から頑張ろう！

321 ：sage：2006/01/03(火) 16:10:43

私も今から行ってこようっと。
寒いんだけど、続けないとね。
でも、お菓子食べちゃうんだよね。
今年はお菓子を控えようと思う。

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 18:11:21

>>269

お茶じゃなくてモチを出せよ。w

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 18:58:19

>>322
なんで半月も前のにレスつけてるんだ?

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/03(火) 23:02:19

今日は今年初のウォーキングをやってきました！
それも、これまで２５ｋｍまでしか歩いたことがないというのに
三浦半島から東京までの６０ｋｍ強という自身にとっては、とんでもない
距離の完歩を目指して！

今日のウォーキングの感想は一言、『かなり辛かったです。でも今の自分
自身の限界が分かって、なんか新たな目標ができて良かったな～』って思ってます。

今日は最初から普段よりペースを落とし５ｋｍ/ｈでずっと歩いていたのですが
２０ｋｍ手前で左足の裏にマメができてしまい（コンビニでテーピング買って処置
しました）、そして３０ｋｍすぎには右足も。
これをかばうように歩いていたせいか、今度はふくらはぎがつってしまい・・・
もう前半でトラブル続出。

そしてスタートから7時間半が経過した３８ｋｍすぎ、足が棒のようになって
きたので、30分の食事休憩をとりました。でもその食事休憩後からが地獄でした。
足が上がらない。テーピングしてても足は痛むし、ひざもがくがく・・・
ペースも徐々に落ち始め、食事後は４．５ｋｍ/ｈ→４．０ｋｍ/ｈと・・・

結局、限界を感じスタートから５０数キロ先の品川（スタートから11時間ちょっと）で断念。
東京駅までたどり着けませんでした。。。でも春先にもう一度挑戦してみたいですね。
長文失礼

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 00:03:37

>>324
すごいなあ～乙

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 00:40:19

歩いたあと疲れて横になってると、一瞬だけど急に
ふくろはぎがﾋﾞｸﾋﾞｸｯｯって震えるんだけど、
これは運動したから筋肉が痙攣してるのかな？
それとも一瞬、血流が激しくなったとかでしょうか？

327 ：314：2006/01/04(水) 04:01:11

>>315
ゼロじゃなくて増えてましたorz

やっぱり不規則な生活だな・・・

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 08:00:52

大晦日は人がウロウロしてるので中止
元旦は家に居なかったので中止
２日は雨のため中止

というわけで久しぶりに昨日ウォーキング再開
３日続けて休んだのは初めてかもしれない。

いつも通りに９０分かけてのんびり７．５キロ
案外寒くてあごが冷たくなってしまいました。

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 09:45:15

家族が家にいるとなかなか自由がきかないよ
早く正月休み明けてほしい

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 10:42:32

ウォーキングの時、何を持っていってます？
教えて下さい。

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 13:12:58

携帯と家のカギとタオル
夏なら+ペットボトル

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 15:47:02

携帯と小銭とipod-nano

333 ：332：2006/01/04(水) 15:56:22

あっ、夏ならタオル　この時期はリップクリームもだった

334 ：324：2006/01/04(水) 18:57:47

>>330
距離にもよりますが、参考になれば。

昨日のウォーキングに持っていったもの

リュック・タオル・手袋・ホカロン（２つ）・帽子
シャツ替え・靴下の替え・折り畳み傘
携帯電話・携帯ＭＤ・財布・時計・メモ帳・ペン
ティッシュ・絆創膏・常備薬・テーピング（途中で買いました）
ウェットティッシュ・ガム・ドリンク・チョコレート

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 19:20:12

遠足かよ

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 19:30:44

>>334
俺も長距離のときは、そのくらいの装備だね。
それにしても、いきなりの長距離で足のダメージが心配だな。
肉離れするかもしれないから、無理のないストレッチは続けた方がいいよ。

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 20:30:58

>>335ｗｗｗ

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 20:40:48

ウォーキングスレではありますが、そこまで歩くなら日帰り縦走ハイキングやったほうが楽しいと思う。

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 20:50:58

>>337
>>335はウォーキングやったことないんだろうね

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 21:31:57

>>335
わろた

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 21:39:08

やってみたいけど都心だと走る場所ないよね。
空気悪いし・・・。

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 21:43:32

>>326
ふくろはぎじゃなくて
ふく"ら"はぎです。

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 21:48:58

あっれ

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 21:54:29

ｱﾘｬ(ﾟΔﾟ)

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 21:58:09

今日は久々にウォーキングに行った。
上半身の防寒には気をつかったんだが（腹巻きとか）下がGパン一丁だったので尻が冷えて冷えて・・・
最初は「尻冷たい♪尻冷たい♪」とか暢気に歩いてたけど
だんだんかゆみ＆痛みを帯びてきて悶絶・・両手で尻を押さえながら帰宅(´･ω･`)
上の方でも出てたけど、やっぱりスパッツって重宝するかも。

346 ：324：2006/01/04(水) 22:25:42

>>336
ありがとうございます。
今日朝起きたら、体中筋肉痛で動けなくなっているんだろうな～
って思っていたけど・・・

前日、入浴後に1時間ほどかけて入念なマッサージやストレッチを
やったおかげか、昨日激痛で歩けなかった足が、今日になったら
足の痛みがかなり引け、楽になっていてびっくりしました。
（一部足の裏やふくらはぎのあたりに痛みは残っていますが）

やはりマッサージやストレッチをやるやらないでは、かなり違いますね。

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 23:25:42

>>334
私もそれくらいの装備だが、他に
地図、サングラス、日焼け止め、せっけん、バンダナ
が必須

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 09:38:03

オレは家の周辺一周７００ｍのコースを何周かするだけだから
いつも手ぶらで行く

持って行くのは家の鍵だけ

これなら何かのアクシデント（ケガや腹痛）などに見舞われても
すぐに戻れるからね

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 09:40:15

私も家の周りを毎晩７キロぐらい歩いているけど
ジグザグに家から近づいたり離れたりしながら
家の周りを一周している。
大きな円で歩くと、雨が降ったときとか
トイレに行きたくなったときとか
ショートカットしたくなったときに不便だから。

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 13:00:30

毎日一時間歩いている妊婦です。

産婦人科の先生に、乾燥した空気が喉に悪いから（風邪の引き金になる）
マスクをして歩くように言われました。
やってみたら思ったより呼吸しやすいし、なにより暖かい！
ちょっと恥ずかしいけど冬の間は手放せなくなりそう

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 17:19:52

ずっと寝て食べての生活だからかなり太ったな
一番楽なスカートがはくときとぬぐ時きつくなってきた
ダイエットで1時間のウォーキングをしてみます
あとは腹筋と食物はあまりたべない
ようにしよう
目標は5キロぐらい

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 18:31:21

>>351は楽観的だな。
もう少しダイエットの知識を増やしたほうがいいとｵﾓ。何事も下調べが肝心。

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 18:46:10

>>352
歩くのが一番いいかなと思ったけど
アドバイスあったらおしえてください

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 18:46:29

>>350
最近マスクをして歩く人をよく見かけるなと思ったらそういうことだったのか。
風邪はひきたくないし、なによりここ2,3日の寒さに耐え切れないので私も試してみるよ。

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 19:28:59

>>353
いやそれでいいと思うよ。
もとの体重がわからないけれども
美容体重を根ざすとかモデル体重を目指すというのじゃなきゃ
それで十分いける人も多い。
わたしも食べる方は適当でたまにケーキ食べたりしてたけど
毎日９０分の散歩で２ヶ月で６キロやせたから。

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 20:02:47

>>355
ありがとう。90分コースですか
6キロやせたらかなりすごいですね、
私は150の56なんで51くらいが自分にはちょうどいい
体重なんで

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 22:51:08

私は…

装備→上はトレーナーとジャンパー、下はスエットと大きめナイロンジャージを二枚穿き。
厚手の靴下に運動靴。
手袋、帽子、マスク。

その他→ポケットティッシュ、ipod

今の時期はこんな感じ。
自分の場合、寒い中で運動すると必ず鼻水が出てくるので特にティッシュは必要不可欠。

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 22:56:46

>>351
> 食物はあまりたべない
> ようにしよう

必要なカロリーと栄養分はしっかりと食べましょう。

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 01:45:00

ストッキングかぶってウォーキング

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/06(金) 01:50:16

あけおめ！おいらも明日からｳｫｰｷﾝｸﾞ再開します。
今月中に-5㌔目指して頑張るどー

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 11:55:14

ウォーキングした後、ズボン脱ぐと凍傷しそうなぐらい
冷たくてなぜか泣けてくる…

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 13:12:58

この時期マスク必須だねー。
つけて歩いてみたらえらくあったかい！
近所のドラッグストアで安く売られてたからまとめ買いしてきたよ。
ウォーキングで風邪ひいちゃ元も子もないもんね。

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 17:05:42

本当は夜歩きたいのですが、危ないので朝歩いてます。
でも、思ったように減量できません。
やっぱり夜歩いたほうが効果的なんでしょうか？
朝のみ歩いて痩せた方いますか？

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 17:13:27

>>362
めがねがくもるのでマスクだめだった
といてウォーキングのためにコンタクトにするのもなぁ。

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 20:15:52

通勤を車→徒歩に変えようかと思うんですが、
車で15～20分の距離を歩くと何時間ぐらいかかるんでしょうか？
大体の目安でいいので教えてください。

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 20:18:27

今日は風がめちゃくちゃ冷たくて寒かった＠東海

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 20:54:46

>>365
自転車の方がいいんじゃない？

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 21:07:50

>>365
車で10分かかる所の職場に毎日片道30分で歩いてます。
歩く速さに個人差があると思うので、試しに一回仕事休みの日に歩いてみては？

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/07(土) 23:30:03

>>365
混んでる道を車で10分と田舎道の10分じゃ全く違うからなんとも言えないよね。
大体の距離とかわからないのかな？
ちなみに田舎の空いてる道を車で10分＝ウォーキング2時間くらいじゃない？

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 13:59:24

昨日からダイエットのためにウォーキングを始めたんだけど肝心の体重計が家にないことに気づいた('A`)
あとでウォーキングがてら遠くにある電気屋さんにでも買いに行くか(´・д・｀)

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 14:02:35

>>370
そうだね。その調子でガンガレ

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 14:43:42

ウォーキング…一日目
とりあえず４キロ歩いた…
つかりた

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 14:48:18

>>372
おつ。
続けられるといいね

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 17:15:31

体重計買ってきた！はかってみたら思ったよりｽｺﾞくてびっくりorz
67.8キロ・・・がんばるか・・・。

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 17:58:41

体重もいいんだけど体脂肪率の方も気にしてみよう。
とりあえず男なら体脂肪率20％、女なら25％が目標。

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 18:41:10

体脂肪率は測る時間によって結構変わるから要注意。
基本的には寝起きが一番高い。
漏れの場合、寝起きと寝る直前で5%違う

体の抵抗を測る関係上、入浴後など足が濡れてたりすると低く出るし。

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 19:29:13

マイナスの中歩くのきつい
マスクしなきゃきつい
すぐシャワーあびたら
だめなんだっけ？
自分は往復で1時間が限度だ

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 22:02:39

すぐにシャワー浴びても問題ないだろ。
シャワーを浴びられないない気持ち悪さで
モチベーションが下がる方が問題。

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 22:50:23

体重は一日のうちでいつ測るのが一番いいんだろう
昼と夜計るのとでは1キロくらい差があるんだけどなんでだろｗ

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 22:58:49

>>379
基礎代謝

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 05:09:25

学校始まったら家から駅までのバスで10分ちょいぐらいの道を歩こうと思います
(朝から疲れちゃ授業にならんので帰りのみ)

靴が指定のローファーなのですが
やはりスニーカーを持って行って履き替えるべきでしょうか？

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 06:59:23

>>381
足にまめができないならローファーでもいいと思うよ。
バスで１０分ってことは歩いたら２５分くらいかな。
もちろんスニーカーのほうが身体にはいいと思うけれど。

ここで気をつけないといけないのは、指定のローファーってことは
制服とか鞄とか決まってる人なのでは？
ある程度の重さのモノを持って歩く場合は片側持ちしてると
カラダが歪むってこと。特に肩からかけてる場合は注意。
できるならデイパックやリュックなど背中に背負えるものにしましょう。

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 07:53:42

ぎっくり腰をやっちまって三日ほど歩いてない…。（´･ω･`）
人なつこい猫が途中に何匹かいるんだけど元気にしてるかにゃ～ぁ。

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 08:02:42

わたしのウォーキングコースにも猫さんがいます。
いわゆる地域猫っていうやつらしくひとなつこく丸々としてる。
それでもこのごろ夜間の冷え込みは厳しいので
排水溝の上（あたたかいらしい）でにゃーにゃーいってると不憫だ。
うちはもう猫さんが２匹いるから飼えないし…

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 09:47:32

丸々としてるなら大丈夫だろ

386 ：381：2006/01/09(月) 12:34:20

>>382
レスどうもです
鞄も指定で空でも重い革の鞄に荷物たくさん入ってます
鞄を変えるのは無理なので
5分おきに持ち変えたりすれば大丈夫でしょうか

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 12:40:46

>>385
えー、丸々してたって寒いものは寒いでしょー。
凍え死ぬ率はやせてる猫より低いだろうけど。

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 21:51:46

ウォーキング好きだけど、冬だから汗かかなくて爽快感激減だわ･･･
ジョギングにしようかな。
>>384
そういうコ見つけちゃったら辛いよね。
エサあげるのも近隣の住人に迷惑かかったらと思うと軽々あげられないし。
見守るしかできないのかなぁ･･･。

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/09(月) 22:53:51

今日から始めました。
うちから行ける所まで行って電車で帰ってこようと思い、
結局１時間４５分歩いたよ。
アップダウンが多いコースだったから、それでも９キロちょっとの道のりだった（１０キロ目標だったのに）。
まだ余力があったけど、暗くなってきたから止めた。

でもちょっと電車代がもったいないな（４駅分で１６０円）。
仕事がある時は帰りに途中の駅まで歩くから無駄がないんだけど。

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 00:16:03

ウォーキングシューズで見た目が一番カッコイイ、レディースのが欲しいのですが情報お願いします！

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 07:02:41

かっこいいって、その人の主観だからなあ。
デザイン見るならネットでいっぱい探せるけど？

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 07:52:53

1時間歩いて来ました。
歩いてるときは帽子脱ぎたくなるほど暑かったのに今ぶるぶる震えてます。
どういうことだ？汗をかいたわけではないのになあ

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 08:18:48

↑自己解決しました。
対処法でいいのがあったら教えてください

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 08:54:18

わけわからん。
寒いのなら服着るなり熱いシャワー浴びるなりすればいい。

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 09:44:13

>393
＞ほてったり汗ばんだりしたからだをそのまま放っておくと、
必要以上に体温が奪われ、からだが急激に冷えてしまいます。
とウォーキングのHPに書いてありました。
自覚が無くても汗をかいてるのか私も体の芯から震える事ありますよ。
対処法は着替えるしかなさそうです。
温度調節のできる服装で行うのが望ましいですが雪国なのでムリ
下着を着替えるだけでも随分違いますよ。

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 10:38:43

皆さん(特に女性)はどのシューズをはいてますか？
持ってるスニーカーがオールスターしかないんですが、
ウォーキング向きじゃないですよね…

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 18:00:09

>>396
つアディダス

通勤中のｳｫｰｷﾝｸﾞに最適な靴ってありますか？
アディダスだとパンツ以外はけなくて困っております。
黒っぽいやつなら街中でも浮かないかな・・・。

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 19:31:16

>>397
仕事の後に予定のない日はアディダスはいてスカートで通勤してますが何か。
自分が思ってるほど周りの人はあまり人の足元なんて気にしてないと思うよ。

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/10(火) 19:41:52

周りはどうせ気にしてないって
自分の身なりに気をつかわないdevuの言い訳みたいでいやだ。

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 08:27:39

うん、足元って結構目立つと思うよ

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 08:44:04

ウォーキング通勤は一般的だから違和感ないよ。
ただやってる人見かけると
「あ、かっこいいなうらやましいな」とか
「カッコつけやがって」とか
人によってリアクションまちまちだけどね。

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 08:53:54

パンツスーツならそうなのか知らないけど
スカートでウォーキングシューズ（それもスポーティなの）って
問題あると思うけどなぁ。

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 12:57:57

会社で履き替えれば問題ないでしょ。
運動してるんだなぁって感じでいいと思うけど。

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 13:06:59

>>403
ＴＰＯをどう見るかの問題だと思うよ。
通勤途中はプライベートと思うひともいれば
通勤途中はすでに仕事中と考える人もいるし。

運動してるようでいいなあと思う人もいれば
会社行くときまで運動靴はくなよ、けっって人もいる。
本人が良ければどうでもいい問題だけど
本人が気になるのならやめたほうがいい。

極端なこといえば、人間は中身だ！見かけなんてどうでもいい！
といってすっぴんに普段着で会社に行く人がいたとして
会社にいってから完璧に着替えて化粧しますからといわれてもね…。

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 15:54:16

1時間くらい歩いてきたけど全然ウォーキングにならなかったorz
バカみたいに雪積もってるし普通に歩くだけでも一苦労。。。

早くアスファルト顔を出してくれよ(´･ω･`)

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 17:30:26

体重は朝ご飯食べる前にはかるのが一番って聞いたんだけどおまいらはいつ測ってる？

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 17:46:08

朝起きて、トイレを済ませた後かな。

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 22:45:25

>>407
ｻﾝｸｽ！それが一番いいみたいですね(`･ω･´)

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 22:46:09

もうorz
歩きたいのに雪道のせいでろくに歩けないorz
もうﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞｰil||li _|￣|○ il||li

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 22:55:05

>>406
お風呂あがりに素っ裸で計る

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 23:02:29

>>406
寝起き　まさにそのタイミングｗ

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 23:28:59

私もｽｯﾊﾟで測る。しかし便秘のせいで変動が激しい

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 10:40:40

ウォーキングを始めてから毎日ｳﾝｺｰが出るようになったよ

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 10:41:57

今まで測るとき服着てた(´･ω･`)
今日から裸で測ろ！

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 10:56:21

今日の東京地方は暖かくてウォーキング日和だ

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 11:00:23

↑いいな～
寒いけど歩いてこようかな(´･ω･`)

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 17:10:49

昨日ジムに初めて行きました。室内でウォーキングすると疲れないし、汗がすごいでました。
バイトでお金ないけど、ジム通おうかな。

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 17:32:14

疲れないというのがわからない…
運動強度がさがったのか？
あれもしかして雪道の人？

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 19:21:00

>>409
雪道歩くのって結構な運動だよ。
こないだ大雪降ったりしてうちの周り雪だらけだったけど、
犬の散歩も兼ねてるんでサボれないんで半時間程度歩いたけど、
はあはあいうし、翌日筋肉痛あった。
景色もきれいだし楽しいし、
普段使わない筋肉刺激されていいじゃん？

420 ：スリムななし（仮）さん：2006/01/12(木) 19:29:02

雪に埋もれて染んでしまえばいいよ＾＾

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 19:34:07

「一人八甲田山」してるつもりでやる

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 19:34:55

なんだ、てめえ？

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 19:44:12

八甲田山！
盛り上がる～！！

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 20:08:03

ゲレンデスポーツ好きなんで
雪の中でも楽しいのです
レゲエ聴きながらだと尚ｲｲ！

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 22:32:28

ジョギング（20～25分）からウォーキング（25～30分）に変えたら体脂肪率減りまくりなのですが・・・
(；ﾟдﾟ) こんなに違うもんなのんか？

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 23:41:36

>>425
ウォーキングからジョギングに変えた
の間違いだよね？

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 00:02:38

>>426
間違いじゃないでしょ

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 00:09:21

同じ時間（２０～２５分）なら、運動強度はジョギング＞ウォーキングだと思うけど・・・

429 ：４２８：2006/01/13(金) 00:10:02

あ、運動強度じゃなくて、カロリーの消費量が、
ジョギング＞ウォーキング

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 00:13:41

無理のある運動を短時間するのと、無理のない運動を長時間するのとでは
後者のほうが有酸素運動としては有効だよね。
>>425さんじゃないので、間違いか間違いじゃないかわからないけど。

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 01:13:14

ウォーキングシューズ、ロシオにしました。
履いてる人いてる？
かかとの傾斜角度15℃の靴

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 15:42:23

皆さん普段１日何分週何回ウォーキングしていますか？
ほぼ毎日歩いてたんですが足が痛い(´Д⊂)
週５のほうがいいのかな･･･

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 16:15:58

>>432
週6で１日だいたい１時間半くらい
歩き始めは足が痛かったんだけどだんだん痛くなくなってきた( ＾ω＾)

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 16:43:00

別に毎日ウォーキングしなくてもよいと聞きましたが
私は週5～6かな。

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 20:26:27

ウォーキングもしてるけどショコも平行して続けようかな

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 21:49:32

麻原？

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 23:00:05

雪道歩くとすべるので、ほんとは長靴がいいんだけどな

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 23:06:08

>>436
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135537995/

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 23:13:26

平日　　3万歩強
　　　　　通勤の往復で40分
　　　　　休み時間に1時間
　　　　　帰宅後1時間半
　　　　　週に1回程度会社→自宅を歩く　2時間半

土･日　15000～2万歩
　　　　　2～3時間

週に1日は休足日にしてます。　

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 23:32:14

週１です。平日は時間が取れないので。
そのかわり負荷の大きい山道を歩いてます。
１年続けた結果、低脂肪率5％減。体重4Kg増になりました。

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 23:56:58

>>432
朝晩それぞれ３０～４０分
週７回

442 ：ソン：2006/01/14(土) 00:25:51

会社まで片道2㌔を月曜から歩きます。みなさん朝ご飯食べてから歩いてますか？

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 00:32:53

会社まで歩いてる人に質問です。

ウォーキングって軽く汗ばむ程度にやらないと効果ないと
思うんだけど、皆さん会社で着替えてるんですか？

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 00:35:38

>>443
軽く汗ばむ程度にやったほうが効果はあるけど
別に汗ばむ程度までやらなくたってそれなりの効果はあるよ。
まして今冬なんだし。

445 ：432：2006/01/14(土) 07:00:17

皆さん答えてくださってありがとうございます。沢山歩いているんですね。。
私も３０分のばして一時間半にしようかな。
週5、6にして今日は湿布貼って歩いてきますｗ

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 12:36:38

>>445
余計なお世話だろうけど、足の痛みを軽く考えないほうがいいですよ。
単なる筋肉痛だといいのですが・・・。

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 13:42:40

休む勇気も必要です。
長続きの秘訣だな。

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 14:33:33

雨降ってきたので室内でDVD見ながら1時間ほどその場で足踏み
物足りないのであとでもう一回やろう。
ステッパーとか好きじゃないから持ってないけど
雨の時なんかは有るといいかなとも思うｗ

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 14:38:42

>>448
そんなあなたにこそ、踏み台昇降をおすすめします。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135537995/

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 18:59:28

ウォーキングしながら二の腕引き締めもしたいんですけど、
どうしたらいいですかね？腕振りまくるとか？w

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 21:36:42

頭悪そうな質問の仕方だな

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 22:06:34

ワタシはウォーキングしながら背中バイバイしてるよ。

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 22:07:14

今日は雨で歩けなかったから、かわりにマンションの階段を1Ｆから11Ｆまで
7往復したよ。

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 22:26:43

私は大雨の中傘指して歩いた…大変だった。雷怖かったーでも大雨の中傘も指さずに走ってる中学生がいたので私も頑張れた！
高校生でウォーキングハマってる人いる？私ジョギングとウォーキングを日替わりでしてるんだけど、高校生でウォーキングは珍しい？ちょっと恥ずかしい(ﾉд｀)

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 22:33:18

頭悪そうなレスだな。

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 22:39:37

頭悪そうな>>455だな。

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 22:46:22

正月から通学をチャリから徒歩に変えた新参者です。
avgで片道6km65分7800歩,歩幅77cmです。
(20分はﾉﾝｽﾄｯﾌﾟの期間を入れる)
皆さんは歩幅どれくらいで歩いてますか?

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 22:53:29

>>454
うちも高校生だけどｳｫｰｷﾝｸﾞやってるよ～(`･ω･´)
確かに公園とかウォーキングしてると恥ずかしいけど痩せるためにがんばってますｗ
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ～

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 23:18:33

頭悪そうな上に自作自演ぽいレスだな。

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 23:46:43

>>455だけど自作自演じゃないです(´・ω・`)あと私は>>456の書き込みしてない

>>458
嬉しい！一緒に頑張ろ～(*‘ω‘*)

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/14(土) 23:48:16

↑
×>>455
○>>454

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 00:55:39

455＝454ですか？やれやれ

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 02:45:40

正解
なんて頭の良さそうなレスなんだ

464 ：445：2006/01/15(日) 09:19:22

>>446
足の痛みなんですが足の上の表面の親指のした(説明下手ですみません･･･)が
昨日まで痛かったんですが休んだら治りました(´Д｀)
２日休んだら治ったんですが、休むこともやはり大事なんですね。

今日は昨日と一昨日のぶん頑張って歩くぞ(｀･ω･´)

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 09:45:21

運動不足の解消と、じっとしていると寒い！のでウォーキング始めました
ぽかぽかするし、ご飯も美味しく感じるしいいですね
信号待ちの時、足踏みしてるんですがこれってした方がいいんでしょうか？
トイレ行きたい人みたいに見られて無いかちょっとハズカシイ…

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 10:24:34

今日の東京地方は最高気温14度らしい。ぽかぽかの
ウォーキング日和だっ。

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 10:26:28

怖いのは紫外線だぉ。
いくらやせても毎日日光浴びてたら
今度は４０過ぎからシワシワ＆くすんでくる…
だから私は夜しか歩かない。

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 10:34:42

>>467
じゃ、夜頑張ってー

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 10:35:26

ありがとーがんばるねー

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 10:37:34

夜道は怖い、夜は外出出来ない→日焼け対策して昼間歩く
紫外線怖い、夜道でも大丈夫→寒さ対策して夜歩く

どっちでもＯＫさ♪

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 12:37:28

東京暖かいけど川沿いや高台はかなり風を受けるので
体感はそれほどでもなかった。
途中からコース変更して風の当たらないコースにしたら
汗かきましたｗ

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 12:52:17

女性の場合このシーズンに歩くと
肌が乾燥してきてカサカサになりませんか～？
私は歩く前に外気にあたる部分は栄養クリーム塗ってでかけるけど
それでも結構カサカサになっちゃう。
みなさんどうしてらっしゃいます？

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 12:59:19

男性ですがガサガサになりますね。
ひどい時はかみさんにクリーム貸してもらって縫ってます

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 13:39:21

歩いた後、家に帰ってしばらくすると
皮膚がかゆくてたまらなくなったりします。
乾燥してるってことかな

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 13:43:27

>>474
そうですね　乾燥です

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 17:12:35

ウォーキングをするときにVAAMつかっていらっしゃる方いますか?

ボクは足に1.2kg程度のアンクルつけたウォーキング(1時間程度)＋踏み台昇降30分
を日課にしているんですけれども
この程度でVAAM使うのは効果的じゃないかな　とも思うんです。

ウォーキングとVAAMを併用されてる方で、どれくらい歩かれているのか
教えていただけると幸いです

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 17:33:58

歩いてる時って、
「ウォーキングしてます」みたいなおばさんの様に歩くの？
それとも普通の散歩の様に歩くの？
どちらですか？

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 17:46:38

朝早いときはウォーキングです！って格好で歩いているけど、
昼間なんかはジーンズとナイロンジャケットで散歩中です。みたいな格好で歩いている。
自分は住宅街を歩くんで後者のような格好をしていると、
手ぶらでキョロキョロしているのでちょっと怪しい。

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 17:48:19

>>477
エクササイズウォークなら腕を振る角度から何かｒあ一番効果的な方法は
決まって居るんだからするでしょうし、
エクササイズウォークじゃなければ散歩のようにありてもＯＫでしょう。
それ混ぜてる人もいると思うし。

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 18:08:06

>>476
ヴァームもカロリーが７０？ぐらいあるので
俺は運動強度の低いウォーキングでは飲まないな。
ジムでエアロバイクをこいでるときには飲んでたけど今は飲んでない。
安売りでヴァーム缶1ケース買ったけど飲まずに
全部賞味期限が切れたよ・・・

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 20:13:29

>>478-479
㌧
ウォーキングしてますって感じだとちょっと
恥ずかしいんで、散歩風に装ってみます。

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 20:26:09

>>472
佐伯チズ先生のローションパックを毎晩してたら、お肌プルプルでいい感じだよ。
乾燥の原因は水分不足も関係あるから、油分だけじゃなくて水分もきちんと補給してあげてください。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 20:59:05

暖かかったから
１か月ぶりにウォーキングした。
ずいぶんとさぼり気味だったな。。
歩くと気持良いね。
また毎日歩こっと。
クリスマスから正月にかけての
脂肪燃焼するぞ！！

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 21:45:41

今日は暖かかったね。
手袋無くても大丈夫ﾀﾞﾀ

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 22:04:02

今日からウォーキング始めました。1時間くらい歩きました。
平日は30分くらい歩こうかと思いますが、痩せると思いますか？とりあえず足のプルプルした部分が少しでもなくなって欲しい…。

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 22:15:05

最初はそのくらいから始めて、徐々に時間数(距離)を多くしていったらいいと思うよ
継続できなきゃ意味無いので、あまり無理の無い範囲が良いかと。

あと痩せるかどうかは、体質や食事の内容・量、現在の体重や体脂肪率等々の
さまざまの要素が有るから一概にもなんとも言えない。

いくら運動しても　摂取カロリー＜消費カロリー　にならない限りはやせないから。

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 22:34:17

>>486さん
㌧です。少しでも引き締めたいので、継続してやってみます。

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 22:54:16

「毎日歩かないとダメだぁ～」という風に考えると
しんどいし続かないかも。

週２日ほどでも効果があると思うので気楽にね。

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/15(日) 23:46:32

>>488さん
ハイ(｀･ω･´)気楽にやってみまつ！！

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 05:34:40

おはよ～ございます。
これからウォーキング行ってきます！

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 09:33:45

>>472
毎日ヒアルロン酸やコンドロイチンのサプリを飲むようになったら乾燥肌が改善された。
数日飲まないでいると乾燥しだすから効いてるんだーと実感したよ。

後、ウォーキング前にたっぷり保水して出かける。

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 10:32:15

>>454
大雨の中,中指さして歩いた。・・　に見えた。

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 14:48:09

気になるキレイなお姉さん、今日は耳当てしてますたｶﾜｲｽ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 14:57:52

昨日いつもより多めに歩いたら、今日ちょっと膝に違和感が。
痛みとかは無いんだけど今日のウォークは止めておいた方がいいかな･･･

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 15:22:12

歩いた後に軽くストレッチはしたほうがいいと思います。
自分が楽になりますから。
ふくらはぎを伸ばす、太ももを伸ばす等。

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 16:10:27

>>495
ありがとうございます。ストレッチはいつもしています。
昨日は特に念入りにマッサージもやったんですけれどね。
痛みとかはないんですが、ここの所休みなしでやってたし、今日は休む事にしました。

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 18:50:12

ウォーキング始めて4ヶ月、体重やっと約5キロ減った。体脂肪約５％減った。
若かりし頃の48kgまであと5kg、少しずつだけど減ってくれるかな？

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 20:26:21

胸を落とさずにウォーキングで痩せた人いますか？
有酸素運動は胸落ちるよ～と言われたので、心配になりました

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 20:32:46

>>498
有酸素運動じゃなくても痩せれば大抵胸落ちるよ～
まず最初に落ちるのが胸だよ～

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 20:36:12

>>499
そうですか…ただでさえ胸ないのにorz

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 21:00:39

>>500
貧乳好きの男は結構いるから大丈夫ですよ

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 21:19:51

じゃあ結婚してください

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 00:30:51

みんな６kmどんくらいの時間で歩ける？

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 00:35:27

>>503
１時間

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 01:14:38

私もちょうどぴったし1時間かな

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 06:13:01

犬と歩いてたんだけどさー
音楽聴きながらノッてて
犬が用たしてる間につい踊っちゃったんだよぅ
まだ暗いから油断してたら
すっと近くを横切ったものがあってギクッ！
誰か知らんが見られたよぅ

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 07:25:02

>>506
わかってるとは思うが、耳栓タイプのイヤフォンは止しとけよ。
車の走る音、人の声、周囲のおとが激減するから危険だし、一瞬感覚がおかしくなる。

何より走るのに「風を切る音」は聴きたいものだから。

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 07:27:21

>>503
75分

509 ：507：2006/01/17(火) 07:27:21

ジョグスレと間違った(´･ω･`）
「走る」ってなんだよ・・・・

510 ：５０６：2006/01/17(火) 07:48:43

>>507
そうか、見られたことにじゃなくって
自分が気づかなかったことの方がヤバイんだね
ありがと！気をつけるよ

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 18:41:15

<<493 何県のミミアテおねいさんなの？？俺も、その日見たから(´Д｀)ﾊｱﾊｱ

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 19:17:16

>>511
余計なおせわかもしれんが >>こっち向きね。
半角ね。

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/17(火) 23:54:43

明日は学校が休みになった(`･ω･´)
がんばって公園何週も歩くぞ！！！！縄跳びもするぞ！！！！

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 12:32:30

と思ったけど朝起きて外に出てみると昨日より積雪が20～30センチ増えてたorz
今日はウォーキング日和だと思ったのに(´･ω･`)
縄跳びでもするか

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 19:11:04

あたしも…がんばる(>_<)　みんながんばってるんだからあたしもやってみよう！(>_<)

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 20:12:01

>>515
一緒にがんばろうお( ＾ω＾)

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 20:59:08

私も頑張る(´-`)

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 21:30:01

あああ…日曜日に、「毎日歩くぞ！」と思ってたのに、残業続きでもう３日歩いていない…
痩せないや…

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 22:13:30

皆さん、恥ずかしながら元日に今年はウォーキング続けるゾ！と歩いて以来
一度も歩いてないﾜﾀｽが来ましたよ
orz

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 22:14:45

っ【一年のけいは元旦にあり】

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 22:26:18

>>520
一年の計なｗ

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/18(水) 22:30:20

>>521
うはｗｗｗ間違えたらハズイからひらがなで書いたｗｗｗｗ
ググればよかったｗサンクスｗ

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 13:38:56

昨日は2時間歩いた

524 ：スリムななし（仮）さん：2006/01/19(木) 14:34:08

風邪ひいちゃって歩けない；；
歩けないほどひどくはないと思うんだけど、悪化して何日も歩けなくなったら
と思うとorz
早く治ってよー

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 14:53:44

なんか足首っていうか付け根のとこ？が痛い。
今は一応湿布はって、家に帰ったら包帯巻いてってかんじだけど・・・

(´･ω･`)ｽﾚ違いｽﾏｿ

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/19(木) 19:47:26

東北に住んでるんですけど、夕方ウォーキングしようと歩いたら
道路の雪の下が凍っていて3回お尻から転びましたorz
結局散歩になりました。

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 14:38:52

最高気温が氷点下で寒いっていうより顔が痛いよ。
ダメだ～もう歩けない～。

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 15:27:36

東北に住んでるくせに雪道の歩き方を学習できない526みたいなバカもいるんだね。

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 17:40:12

>>528
そういうこと言うのやめなさい

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/20(金) 18:29:13

>>528
雪道が歩けないからウォーキングできないじゃなくて、氷点下で
顔が痛いからウォーキングできないって書いてあるよ。よく読みなよ。
>>528は雪国に住んでいるベテランウォーカーらしいから
どうやったら顔が痛まずに歩けるか教えてあげればいいんじゃない？

明日は東京も昼から積もるらしい。ショコにしようっと！

531 ：530：2006/01/20(金) 18:31:58

ごめん。読み違えてた。
>>528は凍った道をすべらない歩き方を教えるように。

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 14:29:53

530晒し上げ

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 17:51:21

雪の中、ジョギングしてる人を見かけたが、漏れには真似できない。

そんな漏れは負け組みか・・・

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 17:58:05

雨以外毎日行ってたのに昨日寒さじゃなくて雪降ってなかったのにめんどくていかなかった
今日大雪になっちゃったからしばらく行けないな…

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/21(土) 21:14:25

526じゃないですけど、
東北って言ってもいろいろあって、雪が年に数回しか降らない地域もありますよ。
東北人が全員雪道に慣れてるとは限らないです。

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 00:23:17

終わった話題蒸し返すバカうざい

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 01:51:02

東北の人は全員東北訛りで
稲作orりんご農家で
家には囲炉裏か掘り炬燵があって
冬はかまくら作って雪下ろしして
なまはげが包丁もって家々を回ると思ってますが、何か？

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 02:26:10

粘着バカはいねがー

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 06:26:46

536＝538＝粘着バカ

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 07:00:44

昨日は休んだから今日は歩くかな。

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 07:51:09

のぼるー、暇だったら、家の前を雪かきしといてねー！

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 11:36:12

寒い日に歩くと勝手に（条件反射的に)ぽろっと一筋程度の涙が出てくるんだけど何でかな?

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 22:11:25

今日は道が凍結してて歩けなかった＠東京
仕方ないからショコりました。
休日しか日中外歩く時間ないから毎週楽しみだったのに（泣）

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/22(日) 22:40:29

１日１万歩、床掃除６６分　運動で防げ、生活習慣病

毎日１万歩歩くか、週１回３５分のジョギングで生活習慣病予防を――。
厚生労働省はこんな内容の「健康づくりのための運動基準」の案をまとめた。

http://www.asahi.com/life/update/0122/009.html

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 10:38:07

>>542

目が乾くからじゃないかなぁ
俺も自転車乗ってるとき泣きながら走ってるよ

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 13:22:48

ウォーキングって正しい歩き方とかありますか？
ジーパンにTシャツなんですけどスポーツウェアに変えた方が良いですか？

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 21:54:03

正しい歩き方はあるが、それはフォームだから来ているモノとは関係ない。
ただのウォーキングかエクササイズウォーキングかでも違うし。
それより何よりまず靴だよ、靴。

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 22:12:03

今日新しく買ったランニングシュ－ズをはいて
１時間半ウォーキング＆ジョギングしたら
両足の踵の皮が剥けて血が出た…明日は踏み台昇降にしよう…(ﾉД`)ｼｸｼｸ

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 22:15:21

>>548
新しい靴はいてやるとそうなるよね。
私は慣れるまで２週間くらいは踵にバンドエイド貼って歩いてました。

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 23:04:08

>>545
そうなのかな？
でも涙が出るのが外に出てすぐなんだ

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 23:04:49

ていうより、ウォーキングとランニングじゃ守らないといけない部分が違うから
靴の作りが全然違うでしょうが。
どっちを主体にしてるのか知らないけど、自分が一番守りたい部分を守ってる？
かかとをやられるってことはウォーキングシューズにしないとだめなんじゃ？

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 23:14:29

靴下２枚履きもいいかもよ

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 23:20:06

>>551
> 日毎に寒気加わる時節となりました。この時期、外に出て冷たい風に当たると涙があふれて
> 困る事はないですか？通常涙は瞬きをする事で眼球全体に広がり、眼の動きをスムーズに
> したり、ほこりを清拭してバイ菌の繁殖を抑えたりして目頭にある涙点から鼻に排出されます。
> この涙が冷たい風にあたると反射で大量にあふれ出ます。外に出る際は、サングラスなどの
> 眼鏡をかけて直接風が眼に入らないように気をつけましょう。
> どうしても涙があふれ出てしまう場合は、瞼をごしごしこすってしまうと赤く腫れたり、ただれて
> しまうので、目頭をそっと押さえるようにして涙を拭くようにしましょう。
（某眼科のサイトより）

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 23:21:21

>>553は>>550宛ての間違い

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/23(月) 23:34:58

>>553-554
ありがとう
そういうことなんだね。
寝る時以外常時メガネ掛けてるけどねｗ

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 10:37:18

ふくらはぎがめちゃくちゃ痛いんですが、
みなさんは足痛くても歩きますか？

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 10:39:55

>>556
痛きもちいいくらいの筋肉痛なら歩く。

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 11:12:27

歩道がアイスバーンで3度すべって青痣になった。
いたいよぉ

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 14:13:54

3度もすべって転ぶなんて学習能力がないとしか言いようがない

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 19:32:14

>>558、>>559
行きで１回転んでウォーキング諦めて帰りに２回とかかも。
アイスバーンは歩き慣れてないと厳しいよね。

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 20:16:35

てゆーか、そういう日は無理してウォーキングいくより
家の中でショコするとか、ジムでドレッドミル使うとか
安全なことすればいんじゃね？
けがしたんじゃ話にならないよ。

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/24(火) 20:25:00

今日は急な休み&昼間暖かったので久々に歩きました@千葉
昼間だと音楽聞きながらでも怖くないね。
オザケンの「ぼくらが旅に出る理由」をエンドレスで流してたら
いつものコースがめちゃ早く歩けてビックリしたよ。

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 05:10:17

かなり運動などしてない初心者です。
もちろんウィーキングもやったことないのですが
近所は山なので結構きつい坂道ばかりなのでどうしようかと悩んでます。
車で数十分のところに行けば大きな公園があってみなさんそこでウォーキングやってるみたいなのですが
車で現地までいってウォーキングしてる方もいますか？

564 ：528：2006/01/27(金) 11:49:08

いまさら亀すぎ＆ウザーですが、すごい言われようですね・・orz
散歩なら転ばないのに、ウォーキングとなると滑るんですよね・・。
そろそろ熊が冬眠から覚めるから山歩くの止めよ～

565 ：526：2006/01/27(金) 11:49:41

↑526の間違いです。

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 15:16:03

>>563
山道はきついから続かないかも・・・もちろん効果は平地よりもありますが
自分は海岸の公園まで車で行って海岸線をウォーキングしてますよ
車でこられる方は大勢いますよ

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/27(金) 15:32:27

ていうか山坂を上り下りするのはすでにウォーキングとは違うだろう
ハイキングとかいうんじゃないのか

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 00:09:28

ハイキングいいじゃん。きつくなるけど。
その分消費カロリー上がるしそれなりに筋肉もつくよ。

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 00:58:08

坂はともかく山に行くともうハイキング通り越して
登山になってしまいます・・・・

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 01:35:25

ヤッホー！（ヤッホー！）

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 02:03:48

うわー、やまびこかよ！ﾜﾗﾀ！

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 05:27:07

下半身デブなんですが、最近ウォーキング始めました。朝に30分程度ですが…。
下半身細くするにはやはりもっと歩くor他の運動がいいですかね？
スペックは160/47、体脂肪21%、太ももは50センチです…

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 06:02:57

自転車を薦めるよ

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 07:20:27

競輪選手やSスケート選手の鍛え方だね

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 07:58:06

コースを走るならともかく
一般の道路を走る場合は自転車は
信号などで止まっている時間
こがないで流している時間が長すぎて効率が悪い。
エアロバイクで負荷かけてやらないとだめだよ。
踏み台昇降でも可

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 15:34:34

寒いのと忙しいのを理由に数ヶ月サボってたらﾋﾟｻﾞになりますた・・・
今日からまた頑張るお

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 17:45:18

2時間歩いてきました。歩く前と歩いた後ってマッサージした方が
良いんですよね??

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/28(土) 17:53:56

yes

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 00:48:50

マッサージより、ストレッチの方がいいですよ。

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 09:30:18

教えて下さい。
ウォーキングを始めて18日目なんですが食べる量もあまり変わっていないのに
体重がちょっと増えてます。これは筋肉がついたからでしょうか？
そんなに早く筋肉ってつくんですか？ちなみに今までロクに運動してきませんでした。

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 10:50:57

１８日ぐらいじゃ筋肉つかないでしょうね。
とりあえず１００日やってみて。

ちなみに体脂肪率はどれぐらい？

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 15:36:12

>>580
脂肪が落ちないままで筋肉が太くなっているかも知れないよ。
あと、女性なら生理で体重も変わるし。
きちんと続けていれば確実に効果があるはずだから長い目で頑張れ。

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 22:58:55

元旦から今日までに歩いた総距離が１００kmなんですけど
なぜか３kg太っていましたorg
食事制限もしないとだめかー

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/29(日) 23:10:40

>>583
1日平均で約3キロちょっとじゃ運動量が全然足りないよ
まあ食事の量にもよるけど。

カロリーだけで言えば　摂取<消費　になら無い限り痩せない

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 06:01:02

>>583
同じく元旦から雪が降った2日間除いて1時間のウォーキングとショーコー30分
で＋1kg太りましたw 体脂肪28.4％　orz
でも歩いたりショーコーすると程よく気持ち良いので続ける予定です。

カロリーは1800～1900kcalで計算しているんで(必須カロリー2147kcal)
太る理由は栄養の過剰摂取かなぁ。

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 07:39:27

>>585
身長・体重は？

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 15:45:18

小雨でもみなさん歩きますか？

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:13:03

今片道８キロを自転車で通勤してるんだけど、
最近太ってきたからウォーキングに変えようか
と思ってる。

８キロって歩いたらどのくらいの時間がかかる
んだろう？検討もつかない・・誰か教えてくれ。
２０代の女です。道はずっと平坦。

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:15:25

単純に１㌔１０分くらいで考えると８０分？

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:21:49

>>588
100m/miで飛ばして歩いたとして
8(km)×1000(m)/100(m/mi)=80(mi)

なんだんだで1時間半overってところじゃない?

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:33:29

>>588
実際に８㌔かどうかは地図で計っても車のメーターで計っても
たとえ標識で表示されてても、その通りとは限らんし。
お前の平均歩速なんか検討もつかんし。答えようもねえな。
なんてバカな質問なんだろうかってため息がでる。

まあ、こんなバカ質問でも答えてやるような590みたいな
お人よしバカもいるからいいんだろうが。でもバカすぎる。

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:35:28

答えようもないアホ質問する前に休みの日に自分の足で歩いて確かめるとか
できないのかね、こういう怠慢デブは。情けない。むかつく。

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:37:06

>>591
あなた程ではないわ

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 16:46:50

>>593
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 17:00:00

無理して答えようとしたら恥ずかしい思いしそうだから辞めた

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 17:00:54

>>588
一部不親切な人もいるからそれはスルーして。
一般にウォーキングは時速4-6kmといわれています。
ゆっくりで4km、早足で6kmぐらいです。
実際に歩いてみるといいです。
慣れてくると早くなるけど、はじめは8kmは結構長く感じますよ。

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 17:52:14

東京地方、今日は暖かかった。気持ち薄着で歩いてきたけど
途中から暑かったよ。

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 17:58:41

OLの皆さん、これから汗ばむ季節になって来たときはどうやってウォーキングしてますか？
既に会社に着くと背中がじんわり汗染み･･･
やっぱり着替えを持ち歩くべきですよね。

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 18:03:44

まだまだ当分寒いけどね、あと１ヶ月半くらい。今日の陽気は特別。
明日からまた寒いらしいですよ。

600 ：585：2006/01/30(月) 18:24:31

>>586
172.3cm 79kg

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 19:03:50

580です。お返事ありがとうございます！
>>581
そうですよね。100日頑張ります！体脂肪率はまだまだなんで…控えますｗ

>>582
私も生理前だからかなーと思いました。そうだ！その通り。
長い目で地道に頑張ってみます！

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 10:48:01

歩いてみるかとちょっと思い立って聞いただけなのに、
何イライラしてるの？カルシウム足りないんじゃない？
見知らぬ人の書き込み１つでむかつくだなんて、かわいそう
な人だね。ストレスたまって仕方ないでしょ、毎日。

親切に教えていただいた589さん、590さん、596さん
、ありがとうございました。

１時間３０分ぐらいか～思ったよりも早いな。週末
歩いてみます！ありがとう～！

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 11:20:55

>>602
気持ちはわからないでもないけど、あなたもそうやって煽り返さない！
美容板ではお互いにスルー出来ない人が多いけど
やっぱスルーは大事だよ

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 11:27:01

　　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　　　/ 　ノ　＼　ヽ　
　　　　　　　|　●　　　●　|
　　　　　　彡　　　(_●_)　　ミ　　何マジレスしちゃってんの？
　　　　　　/､　　　|∪|　　　,＼　　　この鮭の切り身やるから帰れよ
　　　　　 /.| 　　　ヽノ　　　|　ヽ　　
　　　　　 ,,/-―ｰ-、, --､　　　.|＿,|
　　 r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;｀'- /_,l,,__ ）
　　　|,,ノ;;:;r'"￣￣ﾞ^"`Y'-､;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
　　　 .ヽ,′　　　　　 ;　　｀"";;;;;⌒ﾞ')
　　　　　´`ﾞ'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛　｀ﾞ´
　　　　　　　　| 　.∥　/
　　　　　　　　("＿__|＿`つ

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 11:48:06

↑カワイイ

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 11:50:53

さげます

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 11:53:11

みなさん雨の日どうされてます？
傘さして？なわけないか。
今日、せっかく休みだから、いつもは1時間だけど
今日は2～3時間歩こうと思ったけど。

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 11:59:23

>>607
今ぐらいの小雨なら
パーカーの親戚みたいな(?)雨はじく素材の上着着て歩く。
丁度歩き終わって買い物から帰ってきたところです。

ザーザーの土砂降りは家でショウコウに切り替えますね。

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 12:04:36

>>608
レスありがとうです。
パーカーみたいな帽子付きは持ってないけど
水はじく素材のジャージがあるんで、それで頑張ってきます。m(__)m
代謝が良くなれば、風邪もひかないよね☆

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 12:14:45

ウイルスが引き起こす病なら代謝云々の問題じゃないけど
ウイルスを含む体内毒素を排出するよう症状であるならば
代謝を活発にすれば引きくいし症状も緩和されるだろう。

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 13:37:10

雨だったらショコに変える。
この天気の中体冷やしてまでやる価値ないし。

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 00:10:47

雨の日などは家の中でテレビでも見ながら、その場足踏みなどいかがでしょうか。
膝が悪いなどショコれない人向け。

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 09:06:15

雨だけど歩く！
というか振り込みをしなきゃなので歩くしかない

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:18:19

歩いてきた
スケートリンク並につるつるで怖かた

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 18:19:55

すげー大雪だ。
明日のウォーキングどうしよ･･･

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 00:59:35

ＭＤ買ったばっかで嬉しくて、バイト帰り音楽聞きながらノリノリで歩いてた。
空見ながらノリノリで手で振りつけまで付けて歩いてたら、いきなり隣を男の人が通りすぎた。
いつから見られてたんだろ…orz全く気付かなかった…
すごく恥ずかしかった。

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 06:17:31

まわりの物音がきこえないような状態で外歩くのいくない

618 ：616：2006/02/03(金) 13:17:12

>>617
ちょっとノリノリになりすぎてました。気を付けます。

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 21:17:24

夜道で音楽聴きながらウォーキングしてて、ふと後ろを見たら男の人がすぐ真後ろにいた事があった。
振り向いた瞬間向こうは逃げて行ったけど…。
なんだか良くわからないけど、まわりの物音が聞こえない状態はやばいと思ったよ。

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:27:18

こわ・・・

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 01:34:08

ちょうど追い抜こうとしてた瞬間だったのでは・・・
まあでも確かに怖いわな

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 17:05:40

食前と食後ってどっちがいいの？

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 17:33:53

>>622
諸説があります

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 17:56:35

説はともかく、私は夕食後就寝前。
寝てる間に遊離脂肪酸が脂肪にかわるのを防ぐため。
あと日焼けする（紫外線を浴びる）のがいやだから。

食前のほうが痩せるのだといわれればそうかもしれないですね、
とは思いますが、今の状態で十分減量できてますから
これでいいです、って感じですね。

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 06:39:45

向こうが襲われる！と思ったんじゃないの？

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 14:32:58

キモいダンスを見せ付けて撃退しる！

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 17:19:44

ウォーキングが主だけど、ジョギングもたまに
やるって人いる？歩いて走ってを繰り返したり。

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 17:27:14

更家歩きをしてたらドン引きだと思うぞｗ

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 17:55:50

背後に怪しい気配を感じたら
トルソーウォークすればいいんだｗ

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 18:02:18

>>627
わたしはそうしてるよ。
といっても歩きが殆どだけど。
とりあえず走れるところははしってみたり。

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 01:06:17

暑いより寒いほうが歩き易いけど今年の寒さには参る

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 07:52:37

>>631
同意。

６時に起きてウィーキングしようと着替えて準備して、一歩外に出たら、
右から左に雪が…ええ、見事に吹雪いてましたよ。
無理。さすがに吹雪は無理！

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 11:41:03

ウォーキングを始めようと思うんですが歩く前にした方が良いことは
ありますか？マッサージとかサプリを飲むとかですかね？

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 11:47:35

>>633
準備運動はしたほうが良いと思う。特に今みたく寒い季節は関節や腱を痛めやすいので。
屈伸・アキレス腱伸ばし・足首回し、背伸びくらいの簡単な運動だけどやるようにしてる。
サプリは飲んだほうが良いとまでは言えないけど、自分は気休め半分にL-カルニチンと
アミノ酸（脂肪の燃焼を助けるとか言われてるやつ）飲んでる。

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 11:53:44

>>634
ありがとうございます。
歩く時の服装は普段着（ジーパンなど）でも良いのでしょうか？
あと靴はウォーキング用を買ったほうが良いですか？
この前一回歩いたときに普通の運動靴で歩いたらとても痛くなって
しまったのですが・・・。
あと歩くときのこつ？などはありますか？

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 12:00:52

>>635
ウォーキングでぐぐれば図解入りであらゆる説明してるサイトあるよ

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 12:02:47

細かいこと考えるとめんどくさくなっちゃわない？
のびのびと気持ちよく歩ければいいのでは？

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 12:28:46

ありがとうございます。がんばります。

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/08(水) 13:05:07

>>619
私はそういうのを恐れて、男性用のジャージ、ブルゾン、ニット帽という出で立ちでやっているのだが、
こないだ人通りの少ない、暗くて狭い交差点でいきなり女子大生に鉢合わせし、
一瞬ﾏｼﾞでびびられた。
そりゃ怪しいもんね・・・

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 18:35:18

家で１時間もも上げでもウォーキング１時間と同じくらいの効果出ますかね？？

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 18:41:10

>>640
でない

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 16:47:06

ウォーキングをしてると『無』になれて
気分がすっきりするという人ﾉｼ

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 16:51:37

>>642
ﾉｼ

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 17:37:44

>>642
ノシ

今日は暖かくて最高ですた。

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 17:39:18

>>642
ﾉｼ

早く春になれー

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 18:15:51

>>642
ﾉｼ

春のぽかぽか陽気の中でのまったりウォーキングもいいけど、冬の冷たい空気を切って歩くのも好きだ。

647 ：642：2006/02/10(金) 18:29:22

>>643->>646
やはりそうだよね
最初はダイエットや健康のために、ってキッカケでも
無我の境地になれる快感で継続出来ている
ってのが大きいと思うんだよね
ウォーキングにハマるのって

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 00:23:52

邪念がいっぱいで無心の境地にはなかなか。
まだまだだな、私…。

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 00:29:13

同じく。
無心になれず、過去の「うきゃ～」な出来事を思い出し
道端の石ころを蹴飛ばしたりすることもある・・・

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 09:10:36

でも、悶々としていたのが
歩いてる内に心が整理されてる、とか
悩んでいたことを忘れられてる…
ってこと無い？

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 09:21:32

あるいは頭で考えるのでは無く
五感で感じる感覚にシフトチェンジ出来る、
というかね
それが心地良いかな

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 09:50:00

ウォーキングは交感神経を刺激するから
自律神経の調整と精神の安定に役立つ。
ただ寝る前にやりすぎると睡眠が浅くなるから注意～

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 22:28:38

ウォーキングって早歩きの方が良いですか？？

約9㎞が1時間半かかったんですけど…

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 23:30:36

>>653
そのくらいでちょうどいい
目安は分速90～100m

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 15:32:14

久しぶりに海岸歩いてきたけどやっぱりこの季節は手袋が必需品ですね
素手でいったら手が麻痺しましたよ

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 17:02:58

>>654
わたしはそんなに速く歩かないな。疲れちゃうし。
時速5ｷﾛで2時間くらい歩く。大股だけどゆっくり目。
それでも十分に効果あるヨン。

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 18:53:56

月が綺麗ですた

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 19:51:59

月とか空とか、周りの景色が綺麗だと、
そこをいつまでも見たくなって後ろ歩きとかになってしまうｗｗ

で、前に向き直ると丁度来た人と目が合って驚かれる…

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 19:53:59

今日は満月だったね
上ばかり見てたから人にぶつかりそうになったよ…

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 20:16:06

毎日やらないと意味ないですかね？
バイトがあって毎日はきついんですけど・・・

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 20:19:36

>>660
自分のできるペースでやればいいと思うよ

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 20:28:57

2時間歩こうと思って出かけたはいいが、強風に負けて1時間しか歩けなかった。
コンタクトだから目が痛いよ。

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 20:53:48

満月は明日らしいよ
ほぼまん丸だけどね

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 21:24:00

>>660
週に3～4回でも可
大事なのは1週間の合計は変えないこと

たとえば1週間で10キロ歩くとしたら、週5日間出来るなら1日あたり2キロ
週3日しか出来ないなら1日あたり3.33キロ歩くようにする

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 22:10:21

一週間の合計変わっても別にいいんじゃねえの？

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 22:13:29

>>665
一定量の運動は確保しようってこと。もちろん合計が変わること自体は全然問題ない

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 00:48:35

室内でその場足踏みするのと、外出て歩くのと消費カロリーだいぶ変わってきますか？

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 06:51:43

>>667
その場で足踏みだと局所的にしか筋肉が動かないが、
外で歩くと全身の筋肉が使用される。
使われる筋肉が違ってくるからエネルギー消費量も変わる

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 18:19:59

物体が地点A→A'に移動するのと、その場に居るのとで運動エネルギーが違うでしょ

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 21:42:19

その場足ぶみでは足に体重がかからないからダイエット向きじゃないよ～

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 22:39:52

その場で足踏みするくらいなら
踏み台昇降やりなされ

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 01:35:27

667だけどありがとう！そっかぁ。夜しか時間なくて危ないめに会った事あるから外で歩けないんですよ↓じゃあ踏み台にかえてみます！

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 02:17:45

有酸素運動は胸から痩せていくって聞いたんですが本当ですか？

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 05:23:23

だいたい均等に落ちていくんだけど、脂肪が柔らかくなって
重力の影響をうけやすくなるので、胸回りの脂肪が腹回りに移動して
見た目は腹は変わらないのに胸は痩せた！と言う部分もある。

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 07:21:33

デブのひとがあてはまるかな？
背中の肉も落ちた実感がある。

それにはコブシを胸まであげてヒジを大きく振って走るのが効果的かと。

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 18:30:23

会社の移転でバス通勤になったからめっきり運動不足。体重も緩やかに増えてきてます…。
数値的には大きくはないけど、前より確実に体が重く感じる。
このｽﾚ見て、1年ぶりにウォーキング再開しようと決心しました。
今日の関東はあったかくてウォーキングには最適です。今夜は慣らしに軽く3～4km歩いてきますﾉｼ

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 20:13:08

会社帰り歩こうと思ってたら革靴で足が痛い＞＜

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 20:33:10

その場足踏みに否定的な意見多いね。
でも私はこの２週間その場足ふみをして下半身がサイズダウンしましたよ。
テレビ観ながら３０分ほど、出来るだけ腿を上げるように心がけて、体重は１キロチョット減ですが
ふくらはぎ３１．０→２９．５
ヒップ８７．５→８５
バスト・ウエストはかわりません。特に食事制限した訳ではありません。
こうでなければならないとか、自分のやり方が正しい、なんて
頭ガチガチの人はこれからもずっと何もかわらないかもしれませんね。
まぁ、雨の日も風の日もガンガって外を歩いてきてくださいよｗ　ﾌﾟ

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 20:41:20

効率が良いか悪いかの説明をしたかっただけで
その場足踏みの効果を否定したいわけでないんだが
こちらの言葉が足らなかったせいで気分を害したならごめんね。

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 20:46:06

>>678
尻が２cmちょい変わっても、性格は変わらなかったみたいね。

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 21:09:40

その場足踏みが駄目なわけじゃないけど
それをやるならショコの方が有効だろうというだけの話

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 21:13:57

ていうかここはウォーキングのスレなんだから足踏みも昇降もそもそもスレ違い。
話題に出すのもほどほどに。

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 21:53:59

歩く運動につながるなら何でもいいジャマイカ。
山歩きでも競歩でも大歓迎

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/14(火) 22:01:44

実は>>678のほうが頭ガチガチな件

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 15:28:52

ウォーキングの前にDHCとかのサプリ？みたいなのとか
飲んだ方が良いんでしょうか？

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 15:45:44

細かいことは胃ウォーキングが日課になってから考えたら。

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/15(水) 19:38:07

胃ウォーキングに該当するページが見つかりませんでした。

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:50:15

一日30キロを一週間続けています。ダイエット目的ではなくただ、知らない所を歩くの大好きなので。ほんとに気持ちいいですよね！！早く暖かくなってほしいな。

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:53:05

>>688
黄門様？

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 15:34:47

>>688
なんかｲｲ！家の近所歩いてるとつまんないんだよねー。
どっか出かけて歩いてみようかな。地図買わなきゃ。。

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:11:00

８㎞ぐらい歩き始めて４日目なんですけど
右足のひざ…アキレス腱？がとても痛くなってしまいました…orz
歩き方が悪いんでしょうか？

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:17:33

>>691
膝にアキレス腱は無いべｗ

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:56:10

そうなんですか！すみません、、

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:59:04

最近歩くの飽きてきた。
音楽聞きながらも飽きてきたし、
他のコース行くのも飽きた。
みんなは何考えてるの？

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:00:08

｢つまんないな～飽きたな～｣って考えてる。

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:06:38

明日の弁当のおかずを考える。
卵焼きは飽きたぞーとか

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:07:23

>>694
食べ物のこと・日本の歴史・最近読んだ小説・映画・
などやわいもないことをｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬ考えてます。
何も考えず無心で歩くのも悪くないですね。

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:35:12

やわい　ｶﾜﾕｽ

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:08:11

>>688-689
漏れも通勤時や休み時間、帰宅後で合計すると毎日25キロ前後歩いてるよ

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:22:05

早く雪溶けないかな

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:36:13

ナンキロ歩いたとかどうやってわかるの？

一時間でナンキロくらい歩くことになるの？

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 22:19:32

>>701
私は万歩計を利用して計ってるよ
二行目は日本語の意味が分からない

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 22:30:15

花粉症の人でウォーキングしてる人いる？

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 22:32:31

花粉の時期は踏み台昇降

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:44:23

やばい、近所の小高い山（神社付き）に毎日上ってたらお百度参りと勘違いされてる。

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:01:48

>>699
前にムキになってた人かな

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 07:56:01

>>706
なにそれ？

708 ：688：2006/02/17(金) 12:18:04

地図見ながらが歩いています。変わった地名とか見たりするのスキですね。関西でここの道面白いっていうのがあればどなたか教えて下さい！

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 18:46:12

>>708
面白い道教えてもらうのはいいけど、
地図持ちながらその道歩いてたら、
あなた(>>708)だっ！ってことで顔バレします^^

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 11:48:42

平日はムリだけど、私も休みの日に歩く時は地図で「どこあるこうかな？」って
調べてから歩きますよ。
携帯にGPSもついているので迷う事も無いです

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 16:43:40

私は逆にいい加減にうろうろ徘徊して
（結構知っているところに戻るのに時間がかかったりするので距離が出る）
帰ってから地図ソフトを使って自分の歩いたルートを確認してます。
あそこで逆に曲がればここに出たんだなとか。

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 00:34:23

受験で3ｷﾛ太っちゃったから3月からやる予定。かなり飽きやすい性格なんだけど続くかなぁ。
心配だ。
みなさんは１時間以上歩いているときひたすら音楽聴いてるだけですか？？

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 00:35:33

もしやさげ進行ですか！？
さげ忘れました。ごめんなさいごめんなさいごめんなさい‥

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 00:37:48

私は音楽聴くのも飽きたｗ
前ここでラジオ聞いてる人がいてイイと思ったけど結局買ってないしなー

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:03:12

>>714ﾗｼﾞｵよさそうですね。
小さいラジオが売ってるんですか？？

ｳｫｰｷﾝｸﾞ用のウエアとか靴とかそろえなきゃ。
最初のうちは↑こういうのが楽しいんだろうな～
続いてる人で飽きっぽい人いますか？？
やっぱりみなさんわりとなんでもコツコツこなすほう？？

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 08:38:06

漏れもラジオ聞きながら歩くよ
大体2～3時間。これ使ってる
ttp://www.ecat.sony.co.jp/rtc/product.cfm?PD=18154&KM=SRF-M97V

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 11:17:30

ダイソーの３００円のＦＭラジオで満足してます。
時々飛ぶけど使えるよ。

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 17:58:40

私も明日から歩きます。よろしくです。
通勤の２駅を朝だけ。
女性なので帰りはちょっと難しいから。

しかしこれからの季節、汗だくでメイク流しながら出勤、ってのはいかがなものか・・

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 21:10:38

ウォーキングって事でもないんだが今日はなんだかんだで２時間くらい歩いてた

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 10:20:29

教えてちゃんですいません。
あの、自分もウォーキングしようと思ってる者なんです
けど、ウォーキングする前にL-カルニチン飲もうと思っ
ていまして。
錠剤の場合、溶けて効率良く効く為には、ウォーキング
する何時間前に飲むものですか？

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 14:42:07

好きなときに飲めば？関係ないから。

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 16:27:02

天気よくて歩き日和でした＠東京
日焼け止め＆ファンデ厚塗りして、いつもより長めに歩いてきました。

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 17:27:32

通勤中に歩いてる女性の方、靴はどうしてます？
ブーツとかハイヒールを履きたいけど、
歩きたいから仕方なくスニーカーを履いてしまう・・・
毎日服が同じようになってしまうorz

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:49:54

>>723
多分だれも案外細かい服装まで見てないから気にせんと
スニーカーでウォーキングすべきですよ。

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 23:11:29

>>723
私はちょっと面倒だけど、靴持って歩いてる。
通勤時はスニーカーでウォーキング。
職場に着いたらヒール履いてまつ。
荷物かさばるけど私は満足。

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 23:16:57

>725
私も靴愛用です。前職で一日中、ヒールで過していたので小指が変に･･･

ちなみに最近は仕事から帰って夕食が終わってから歩いてます。
夜歩くのは怖いですが時間が無いのでフル装備で！
反射タスキもしてますがイマイチかっこ悪い。おばちゃん全開なのです。
夜でもかっこ良くて目立つアイテムがあったら教えてください。

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 23:19:49

>>726
みんな靴愛用だお（　＾ω＾）

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 14:09:17

>>726
あぶないからかっこ悪い方がいいと思う。
おばちゃん全開OK

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 09:57:47

>726
ヤフーショップでピカピカ光るカード?売ってるよ。
うちの近所では静かなブームｗ
ttp://store.yahoo.co.jp/illumination-world/mini-color.html

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/25(土) 18:00:32

>726
やっぱり靴はいいよw　楽チンで!
でも久しぶりに歩いたらモモがパンパンになったお。
２３歳なのにおばちゃんだなーと思いましたw

731 ：sage：2006/02/26(日) 14:00:17

>>723
私も主にスニーカーで通勤してます。
会社で靴を履き替えればOKなので。

でも最近無印でやわらかい合皮のぺたんこ靴を買って
なかなかストレスなく歩けて気に入ってます！
合皮だと安いし、いろんな形があるから合う服の選択肢が増えるかも。

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 15:42:14

パワーリフトかアンクルつけてやってる人いる？
最近、少し物足りなくなってきた。

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 15:56:13

>>732
足に500gのウェイト（両足で計1kg）つけてるよ。
はずして歩くと今までの距離がすごく楽に歩けるｗ

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 17:14:03

マッスルトレーナーってスニーカー使用してる人います?

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 22:27:16

600gの靴はいて歩いてる
実は15km以上歩く場合は重い靴の方が歩きやすい。

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 00:01:07

足が…あかぎれした…ウォーキングしたいのに…くそう。
痛いの避けようと変な歩き方になってしまう…。
あかぎれしててもウォーキングできる道具とかありませんか？

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 02:04:30

体重は標準ですが、ぶよぶよの太もも痩せの為にウォーキングを始めようと思っています。

毎日凄い距離を歩いていらっしゃる方や、ウェイトをつけている方がいますが、引き締まるを超えて
ムキムキと太くなってしまう事はありませんか？

小中高大と運動らしい事は一切してこなかったのでとりあえず一日４０分を目標に毎日歩こうと
思っています。

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 02:16:56

毎日歩いてるけどウエアやシューズが適当だからかわいいの買おうかな

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 03:39:34

>>735
600ってめちゃ重いね・・・
俺は400ｇの履いてる。
負荷がかかるので減量には
重いほうがいいらしいね。

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 05:58:39

数年前18㌔ダイエットに成功して25㌔リバウンドした俺がきましたよ
もう一度がんばります
歩きまくるぜ！

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 07:04:50

>>737
筋肉はつくけど、筋トレしてるわけではないから
ムキムキにはならないと思うよ

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 09:51:25

更にもし女なら筋肉がつきにくい為
よほどハードなウエイトトレーニングを何年もやらない限りは
ムキムキになる心配はまず無い。

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 00:06:37

女でムキムキなんて見たことないしな。

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 16:18:19

むきむきの心配は言い訳

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 23:59:27

ウォーキングでムキムキになるなら、毎日スポクラで必死になって
ウエイトトレしてる人たちは立つ瀬ないじゃないか。

あ、でも、ふくらはぎがギュッと持ち上がったような脚より
メリハリのないまっすぐの細ーい脚になりたいのなら
ウォーキングってどうなの？
私自身は適度に筋肉のついた体が理想だけど。

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 19:00:39

細ーい足になりたいならヨガでいいんじゃね？
俺は歩くのが好きだから歩いてるだけだし

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 11:07:07

数年前の夏にウォーキングと寒天で７キロ落とせたけど
忙しくなるとともにサボりがちになり徐々に体重が戻ってしまった。
これからまたウォーキング始めます。まずは日課にするところからですよね。

748 ：スリムななし（仮）さん：2006/03/03(金) 16:20:53

好きな音楽を聴きながら歩くと楽しく出来るよ
特に朝にすると目覚めも良い

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/03(金) 22:12:14

>>734
マッスルトレーナー使い初めて三日目ですが、結構足にきます。
履いた初日はいつも１時間歩いているところを20分で断念orz

無理すると足首や膝を痛めそうなので無理せず少しずつ
時間延ばす予定。

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 00:06:40

俺もウォーキングするときはD-snapで音楽聞いてる。
お気に入りの唄を聞きながらのウォーキングは楽しいね！

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 14:06:42

CDウォークマンしかないから音楽聴けないな…

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 14:07:50

自分で歌えよ

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 14:21:52

オマエら深夜徘徊すんな！ビックリするだろ

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 15:16:05

>>752
すばらしい

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 17:47:00

慣れてきたのかただ歩くだけだといまいちスッキリしなくなってきました。
最近はあまり怪しくならない程度に捻りを加えたりしてフォームを変えて歩いてますが、
何かおすすめのフォームありますか？

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 21:05:06

最近歩き始めたんですが、きのう途中でうん子したくなったんです。
便秘してたのでｷﾀｰ!って思ったんだけど、出すために公園のトイレとか行っちゃうと
ウォーキング中断しちゃうので、家まで我慢しようと思い歩き続けました。
家ついたころには、ひっこんでしまいました…。

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 21:54:41

あったかくなってきましたね。
みんな痩せてますか？

私は午前１時間、午後２時間歩いてるけど体重変化なし…
間食無しで夕ご飯も軽くしてるのになぁ。
まぁ、まだ始めて１週間なので気長に待ちます。

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 22:00:39

>>757
今がかなりデブならともかく、1週間で目に見えて落ちる事はないだろう。
継続していけば効果は出るよ。
半年とか1年の単位で考えよう

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/05(日) 13:36:00

今日は休養日にしたけど絶好の天候だな

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 08:53:33

ウォーキングおもすれー（^ω^　）
みんな音楽聴きながら歩いてるみたいだけど、
自分は何もつけてないなー。
周りの景色を見ながら歩くだけで楽しい。
これから春になると花も咲き出すから楽しみ。
ダイエットがきっかけで始めたけど、
目標体重達成しても続けようと思う。

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 22:02:27

あのウォーキングし始めたんですけど・・・
両足に水ぶくれができたんですけどどうしたらいいですか？
しかも8個も・・・一つは水ぶくれの中に血が混ざってるんです・・・

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/06(月) 22:11:09

>>760
ﾅｶｰﾏ＼(^O^)人(^O^)／
音楽なしで景色見ながらやるといいよね。
てか土曜日あまりに晴天だったから２時間半も歩いたｗ
太ももがすっきりした気がする。そしてワンピが、脇肉でぱつぱつだったのが今
日着たら指２本分痩せてたのにはビビった！

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 00:46:01

私も今、ウォーキングを始めたいと思ってます。
ウォーキングを始める目的はダイエットですが
歩いている時に新たな発見ができると良いな、と思っています。
読書が趣味なので家から徒歩40分から50分位の距離の図書館まで
歩こうと思います。
図書館の横には大きな公園があって春には桜や梅が咲くので
今からとても楽しみです。
音楽も大好きなので長く続けられるように頑張ります。
現在、身長166cm・体重56㎏。
目標体重、48㎏。50㎏代にさよならできますように。

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 10:07:40

>>761
医者に行きましょう

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 15:36:10

はじめて書き込みします
皆さんやっぱり日中のウォーキングですかね
私はウォーキング始めて2ヶ月なのですが、ずっと夜ばっかりです
寒いし、景色も見えないし、ちょっとしたことでビビったりしますがｗ
星空眺めながらも楽しいですよ。女性は難しいですけど…
夜派の方はいらっしゃいませんか？

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 15:59:26

今日一時間ウォーキングしてきました。
暖かく春の陽気で気持ち良かったのはいいんですが・・
花粉がとても多くて家について喉鼻がとてつもなく痒くて困ってます
明日からマスクでもして行こうかな

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 16:08:31

１３から２０まで毎日のように1時間以上、早歩きで犬の散歩してたけど
最近、犬が歩いてくれない・・・つか、歩くのすっげー遅い
年なのかな？　一人で歩いても全然おもしろくないしな～

768 ：７６７：2006/03/07(火) 16:10:18

>>765
ずっと夜中だよ。深夜0時以降。
風がつめたくて気持ち良いし、誰もいないから気が楽

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 17:18:16

>>757
いつ歩いてる？
食後すぐだと脂肪が燃えにくいから２、３時間後が脂肪燃えやすいよ。
空けすぎてもダメ。
脂肪だけじゃなく、筋肉からも栄養が取られちゃうから。
みんなで頑張ろう＼(^o^)／

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 20:17:41

朝起きてからご飯食べずに歩いたら脂肪燃えやすいって聞きました。

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 20:38:12

>>770
行き倒れてても助けてあげないよ

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 21:00:44

>>771
笑った

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 21:04:13

人とすれ違うとどうしてもニヤニヤしてしまいます。
昔からなんですけど困ってます。人が数メートル前から歩いてきて
すれ違うまでのあの距離感と微妙な空気がたまりませんｗ

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 21:58:38

半月前から一時間５㎞程のペースで毎日二時間歩いてます。
体が温まりこそすれ息が上がることがないのですが、これでも脂肪は燃えるんでょうか？

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 22:02:41

>>774
2時間足を動かし続けるエネルギーはどこから来るの？
体を温めるエネルギーは？

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 22:14:34

>>774
汗がじんわりかく程度が１番脂肪が燃えるよ。

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 00:28:15

有酸素運動じゃないと脂肪燃焼効果は低いよ。
軽くﾊｧﾊｧするぐらいにはペースを上げないと駄目。

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 12:57:13

寒さと暗さと、もともと身体が丈夫でないので
12～2月は踏み台昇降していました。
ウォーキング復活した。どうもこちらのほうが効くみたいです。
頑張るぞ

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 13:38:19

ウォーキングってリバ率低い？

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 14:57:15

>>779
心がけ次第

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 15:07:25

>>773
あぁ、あなただったのね！いつもすれ違いざまにニヤニヤしてる変な人。

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 18:39:54

>>779
食事制限だけのダイエットや断食は筋肉も一緒におとしてしまうから、基礎代
謝が落ちるので、普通食に戻した途端リバする。
有酸素は脂肪を燃焼させるのでダイエットに向いている。
あと食事は揚げ物、炒め物を控え、おやつはスナック菓子、洋菓子→みたらし
や大福などの和菓子に変えるだけで太りにくくなるよ。

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 00:01:25

ウォーキングを始めてから便の量が極端に少なくなったんだけど、みんなもそうなのかな？

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 02:02:53

>>779
有酸素運動を取り入れたダイエットは
食事減らすだけのダイエットよりはずっとリバ率低い。

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 08:33:42

>>783
運動で汗と一緒にミネラルが排出されてしまうからだと思う。
運動後はきちんと水分採ってる？
あと体重50ｷﾛなら２リットル、75ｷﾛなら３リットルを常温で水分を採ると体質
改善されるよ。

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 20:24:45

自宅で出来るウォーキングマシンの購入を考えているのですが

ニッセンの「ＮＥＷロングプログラムＤＣウォーカー」使っている人いますか？

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 23:10:34

>>783
むしろ増えたよ

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 02:58:06

今日からウォーキングはじめます。
最低1万歩！！
お腹が引っ込んで、減量できたらいいな。
10キロ減が最終目標です。

みなさんは1万歩あるくのにどのくらい時間かかりますか？

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 08:26:44

>>788
三日坊主になりそ

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 09:30:52

>>788
私は２時間半くらいかな？
初心者なら20分→40分→60分→５分おきに普通、大股を交互に(60分)→10分お
きに普通、大股を交互に(60分)→60分大股…とペースをあげては？
というか私のやり方ですが。てか今日は雨だで歩けないなぁ・・

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 10:13:22

「雨で歩けない」なんて言ってる人はいろいろ理由つけてサボるんでしょ。
土砂降りじゃなきゃ雨対策（上下カッパ＋防水靴）すれば普通に歩けるよ。

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 10:33:14

雨の日は家の中でできる運動をしますよ。

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 10:54:06

>>791
カッパ着たり顔や髪濡らしてまで歩きたくないです（＞＜;)

>>792
同じく

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 12:07:11

雨の日は私も躊躇なく休むけど
逆にそれくらいの気持ちの方が長く続けられる気がするな
自分の中で休む・休まないの線引きができてれば問題ないね

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 12:27:47

どれくらいの速さで、どれくらいの距離を歩くのが一番ダイエットに効果あるんだろう。

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 12:30:59

速さは速ければ速いほど効果的なんじゃない
速くと言ってもウォーキングなんだからしれてるし
距離は自分が続けられるくらい

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 15:24:25

雨ぐらいで休んでたら
梅雨の時期はロクに歩けないぞ

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 15:33:43

室内で運動するか、食事減らせばいい。
>>793に同意。

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 17:06:15

>>798
だからおまえらは痩せねえんだよｗ

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 17:24:56

>>799
大切なのは続けること

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 17:30:13

わたしでぶじゃないもん♪

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 18:01:03

雨の日はゆっくり半身浴なんかもいいかもね。
みんなは毎日歩いてる？
私は週に１日は休みにして、お菓子も解禁にしてるけど…

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 18:41:38

雨の日は休足日にしてる。
その代わり前日には雨の日の分も込みで
2倍歩く。
でも、梅雨はたしかに困るよね・・・
そのために防水仕様の靴を新調する
経済的余裕もないしな・・・

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 18:42:47

自分のルールでいいと思うよ。
１年３６５日歩かなきゃいけないなんていうルールはない。

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 18:43:45

ウォーキング好きだけど花粉症なので今の時期きついです。

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 19:32:48

質問スレでスルーされてしまったのでお願いします。
1㎞10分で3㎞30分ｳｫｰｷﾝｸﾞした場合、消費カロリーはいくつですか？
よろしくおねがいします。

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 19:37:31

>>806
向こうに挨拶も無く移動してきたら
マルチになるだろ。ボケ。

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 19:40:10

ごめんなさい。
挨拶というのは、どういう意味でしょうか？
初心者なので…わからないです。

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 19:42:22

>>808
初心者板行け

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 19:49:14

808
調子に乗っていきがるなよwww

ﾌﾟｯwww

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 19:50:45

>>809

かなりｳｻﾞｽ

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 19:53:03

>>811
はいはい
あっちにお返事あったよ。
よかったね。

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 20:24:05

　 ∧＿∧ ｸﾜｯ!
　∩｀iWi´∩
　ヽ　|m| .ノ
　｜.￣｜
　　Ｕ⌒Ｕ

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 22:13:58

耳をすませば観てたらウォーキングなんてどうでもよくなってきたよ…。
もう無駄だよ……。

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 23:34:30

？？？
ウォーキングとなんの関係が？？？

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 23:37:37

>>815
みればわかるよ

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 00:11:46

あの頃にはもう戻れない
だから俺は歩くんだ

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 00:37:39

>814
あの物語の舞台は景色はいいし坂道はあるしでウォーキングが楽しめそうだよな。

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 01:58:41

>>818
聖蹟桜ヶ丘へGO

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 13:39:15

さっき体脂肪測ったら２パーセント落ちてた！
ウォーキングパワーすばらしいｗｗ
１８パーまで落としたら痩せすぎかなぁ？

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 14:08:27

>>820
男女・年齢によって体脂肪率の標準は異なるので

性別　　　　　　　標準範囲　肥満傾向　肥満
男性(30歳未満) 　14～20 　　21～29 　　30以上
男性(30歳以上) 　17～23　　 24～29　　 30以上
女性(30歳未満)　 17～24　　 25～34　　 35以上
女性(30歳以上) 　20～27　　 27～34 　　35以上

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 14:57:27

昨日ウォーキングシューズ買って、
さっきさっそく歩いてきたら靴ずれおこして血が出てしまった。
今頃サイズ交換もできないし、慣れるしかないのかな？

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 18:29:43

厚さの違う靴下に変えてみるのも効果あるよ。

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 22:05:46

俺もこの前新しい靴で靴擦れになったけど、絆創膏を何枚も重ねてウォーキングしたなぁ。
一時間半。気持ちいい。

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 00:02:03

太ももの裏側を鍛えるのにはどうしたらいい？
ウォーキングでできるでしょうか？

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 02:08:12

4月まで休みだし、これをきっかけにウォーキングをはじめてみよう。
ここ3ヶ月ほど毎日食っちゃ寝状態だったから、少しは痩せるといいなぁ。
運動不足だか何だかで寝つきが悪いのも解消されるといいなぁ。
あぁ楽しみだ♪

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 03:39:25

ageます

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 03:54:24

成人男ならウォーキングって1時間でだいたい何kcalぐらい消費するものですか？

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 09:22:18

>>825
結構歩いた時や走った後は裏が張る感じはある。
この張りが鍛えられてるんだと勝手に思ってるが正しいのかは分かりません。

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 10:08:49

>>821
㌧ｸｽ(・∀・)
若槻千夏くらいにしたいけど、男目線であれは痩せすぎになるのかな？

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 11:32:05

暖かくなったせいか、ウォーカーやジョガーが増えてきたね。
今日は風が強そうだけど、頑張って歩いてこよう。

あ、ちなみに私は雨で歩けないときは家の中でスクワット1000回やってます。
結構汗だくになるよ。

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 12:36:22

早起きして歩くととても気持ちがいいですね
天気のよい日は特に
家事もやる気が出るし
年取ってからも続けよう

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 13:00:21

9時から3時間強歩いてきた。約20キロ。
風が強くて向かい風になるところは全然進めず、追い風になるところでは
後ろから突き飛ばされるような感じで怖かった

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 13:57:27

>>833
ああ、今日すごい風強いよね。お疲れ！
花粉と紫外線が美容的に不安になる季節だけど
いい気分転換になるし、これからも歩くぞー。

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 03:01:06

>>817
うん・・・・涙

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 13:37:54

今日午前にウォーキング１時間半してきました。
そしたら、じぃちゃん、ばぁちゃんの自転車二人乗りに遭遇して萌え～だった
。
てか11時40分頃に一時強い雪が降ったからビビった！

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 19:32:29

>>836こんな感じ？

　　::::... 　俺たち　もう終わっちゃったのかなぁ？
　　　::::... ∧＿∧＿∧
　　　 ::::.（∀・（　´Д｀）バカ野郎まだ始まってもいねーよ
　　　r -（　　（　O┰O
　 ..::ii'⌒< <　）　冊冊〉ｷｺｷｺ・・
　　::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
　　　　　　　 '､__,l!j 　　　::::..

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 19:51:32

>>837
かわいいなぁ～

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 20:06:43

>>837
残念ながらケータイだからずれてるけど、ばぁさんはまたがるんじゃなくて、
横向きにお嬢さん座り？してたよ。
歳とってもラブラブでいたいなぁ～熟年離婚とか悲惨だし、やだなｗｗ

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 20:07:55

>>839
横すわりにみえるお

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 20:26:28

キッズリターン見たくなった

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 21:05:47

. 　ﾍ⌒ヽﾌ
　( 　・ω・）ﾄﾞｷﾄﾞｷ
　（　∪ ∪
　と＿_）__）

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 21:06:54

┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨・・・・・・
　(´)　　(｀)　　(´)　(´)　　(｀)　　(´)　(´)　　　(｀)　(´)　(´)　　(｀)　(´)　　(´)　(｀)
. .ﾍ⌒ヽﾌ　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　　. ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
( 　・ω・）　（　　( 　・ω・）　（　　( 　・ω・）　（　　( 　・ω・）　　（　　( 　・ω・）　ﾌﾞﾋｰ
ヽ_ヽ-ヽヽ　ノ,ノーヽ_ヽ-ヽヽ　ノ,ノーﾉ_ﾉ-ﾉﾉ　　ノ,ノーヽ_ヽ-ヽヽ　　ノ,ノーﾉ_ﾉ-ﾉﾉ
　. ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　　. ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）　　（　　( 　・ω・）　　（　　( 　・ω・）　　（　　( 　・ω・）　ﾌﾞﾋｰ
　ノ,ノーﾉ_ﾉ-ﾉﾉ　　　ノ,ノーヽ_ヽ-ヽヽ　　ノ,ノーﾉ_ﾉ-ﾉﾉ　　　ノ,ノーヽ_ヽ-ヽヽ

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 21:07:47

ほんとはプールでウォーキングしたいー

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 05:35:43

>>795
俺もそのことについて一年研究しているのだがいまだに答えが出てない。
それが分かり次第ウォーキングを始めたいと思っている。
早く痩せたい・・・。

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 05:39:54

メールしながらのウォーキンは意味ねぇかな

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 06:15:01

雨の日歩くの気持ちよくない？
普段は濡れるの嫌だけど、もういいや！って思えるくらい降ると
それはそれで楽しいよ。雨の日は車怖いけど

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 06:26:45

俺も雨の日気持ちいい
今は寒くてやってられないけど
きっとマイナスイオン満載だよ

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 06:32:58

雨の日傘も挿さずにびしょ濡れで歩いてるの想像すると
ちょっとやばい人かも

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 07:49:13

ジムのランニングマシーンでウォーキングしてますが
スピード６ｋｍで１時間あたり２８０kcalの消費です

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 09:12:28

体重によって消費カロリーは大きく違う

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 09:15:09

>>847 >>848
え？素で言ってんの？
すごいね！風邪ひくよ～

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 11:41:57

>>845
> それが分かり次第ウォーキングを始めたいと
そんなこと一年も考えてないで、とにかくさっさと歩けばいいのに。
煽りじゃなくマジで言うんだけどさ。

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 12:05:37

速く歩けば歩くほど、長く歩けば歩くほど
カロリー消費するに決まってんじゃん。
続けられる範囲内でね。

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 14:20:27

>>853
激しく同意。
だから痩せないのだ。

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 15:31:09

>>853
多分ちょっとしたウィットに富んだ冗談を言っているのかと思うよ。

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 19:41:31

ウオーキングって顔痩せないのでしません。
ランニングは顔痩せるのでします

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 20:14:35

>>857
ばか？

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 21:21:35

>>858
意外と本気かもよ。ﾋﾟｻﾞだったら走ると顔の肉が揺れて痩せるのかも

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 22:54:57

歩いても顔ほっそりするよ
10キロとか痩せたら一目でわかるよ

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 23:37:04

痩せる順番があるからじゃない？
ウェスト→腰回り→太もも→二の腕→ふくらはぎ、足首→顔の順らしい。
顔が痩せれば他も痩せた証拠なんだって。

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 00:49:58

あしたのジョーの丹下段平も
力石の減量についてそう言ってたな。

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 08:35:01

>>861
顔なんてすぐ痩せるけど、ふくらはぎは全然やせないよ。
個人差あると思うよ。

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 12:48:26

私も顔やせ目的でウォーキング始めたけど、2ヶ月ちょいで「顔ほっそりしてきたね」っていわれた。
効果が出るのはもっと時間かかるかと思ってたけど…
少しの変化でも表情とかで違いがわかりやすいのかな？＞顔
まぁ顔の前に腰回りがそうとうスッキリしたけど

ちなみに2ヶ月ちょいで-4.5kg、-9.5％です

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 14:55:31

>>864
ホェー、2ヶ月ちょいで-4.5kg減とはｽｺﾞｽですね。
私なんぞは半年で-6kg減ですぞい。

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 15:01:14

歩くと脛の中央の外側が痛みます。
歩き始めから20分程で痛みが引くので始めは筋肉痛かと考えていたんですが、
歩き始めて一ヶ月程経つのにまだ続きます。
自分はXO脚なのでそれが影響してるのかとも思うのですが、
O脚などで同じ様な痛みがある人はいますか？

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 15:10:06

>>865さんのペースが無理なく、リバなく痩せそう。
>>864
失礼ですが元々巨漢なのかな！？
９パーセント減てすごいね。

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 15:22:17

ウォーキングするとおしりの肉から上がり、小顔になるそうです

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 15:29:58

>825
ウォーキングと関係ないけど、新体操始めたらももの裏筋がすごく鍛えられたよ
激しいバレーやってたときより筋肉痛ひどかくて驚いた
足真っすぐにしてあげるのが良かったのかな

870 ：864：2006/03/15(水) 15:47:00

>>867
巨漢ではなかったと思うけど…ｗ
30代♂ 身長170cm
68kg ＞ 63.5kg
28.0％＞ 18.5％

それまでなーんも運動してなく、「ザ・食っちゃ寝体質」だったので効いたのかな…
ウォーキングの他には軽い筋トレと間食しない程度の食事制限です

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 17:27:23

男なのに一人称「私」なのかよｗ

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 17:34:01

>>871
（864氏じゃないが）
男でも「私」って使うでしょう。ごく普通に。
「あたし」じゃどうかと思うけどね。

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 17:46:22

>>871はまだ子供と見た。

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 17:48:31

>>870
そぉなんですか。２ヵ月でそれはすげー！
>>871
社会人なら男の人でも私って使うよ？
でもここは文字だけの世界だから男なら｢俺｣の方がいいかも。
おかまみたいだしww

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 20:37:18

仕事が忙しい時期は歩く気力もなく食事を野菜中心にとって、
あとはストレスでやせるんだけど、その時期を乗り切ってしまうとまた
体重が戻ってしまうので、
一段落したらウォーキングに切り替えてます。

ウォーキング、最初は40分で満足なのが、60分へ、そして90分へと
だんだん体が要求してくるんだよね。

今日は40分のウォーキングすら面倒な気分だったが、
このスレを見たら行ってくる気になった。ipod持って行ってくる。

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 20:56:44

受験終わったからひますぎる
１日中歩いてようかな・・

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 02:12:46

ウォーキングではデューク更家が有名ですよね。
氏のウォーキング理論を試されてる方いますか？

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 07:52:46

ｳｫｰｷﾝｸﾞやる気がでないよ～どうしよう

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 09:02:48

30代♀
身長161㎝
体重55.6㎏
体脂肪22
BMI21.4
今朝からウォーキングし始めました。
一時間です。ですが家に帰ってから寒くてしかたありません。歩いている間もなかなか汗は出ませんでした。
こういった事ってありますか？歩き方はなるべく早歩きを心がけしました。ベテランの方で解る方いましたら、教えて頂きたいです。

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 09:06:25

>>879
あなたは私ですか？全く同じ数字なのｗ
もう少し厚着をして（一枚余分に羽織る）行かれるとよいのでは？
まだまだ外は寒いっすよ。

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 09:10:01

>>879
寒いってどこに住んでるの？
たぶん基礎代謝が落ちているのでは？
まずは半身浴なりゲルマで汗をかいたり、軽い筋トレから初めてみては？
あとはウォーキング前にストレッチしてください。
体も暖まるし、けが防止にもなりますよ

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 09:42:05

879です。早速>>880 >>881お返事ありがとうです。数字が一緒とは、つい笑ってしまいましたｗ。>>881都内です。ですが、ウォーキングするから暑くなるだろうと思い薄着でした。ストレッチもしてなかったです。明日からは厚着して代謝上げる様にしてみます。
ありがとぉございます。また報告します。

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 14:12:18

今日寒いよ！暖房つけてる

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 15:32:01

誰か餅くれぃ

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 15:37:28

>>884
いやだもったいねえ

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 15:38:33

　　　　　／＼⌒ヽﾍﾟﾀﾝ
　　　／　／⌒)ﾉﾍﾟﾀﾝ
　 ∧＿∧ ＼（(　∧＿∧
　（； ´Д｀））'　））（・∀・；）
　/　　⌒ノ　（ ⌒ヽ⊂⌒ヽ
.（O　　ﾉ　)￣￣￣(）__ 　）
　）_）＿）（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（

待ってろー

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 16:48:58

お前に食わせる餅はねぇ！

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 17:18:59

>877
雨の日なんかは室内で１mウォーキングやってるけど、一通りこなすと全身の筋肉が伸び縮みした感じでスッキリする。
動きとしてはよく出来てると思うよ。

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 18:42:20

>>879

駄目だよ、すっごく暖かい服装でやるもんだよ、ウォーキング。
特に手袋、帽子、マフラーは必須。
たとえ歩いていて汗をかいても、すぐ薄着になると汗が冷たくなって、
体温を奪われ風邪を引くよ。

スポーツ選手がちょっとの休憩時間でも、
動いた後すぐ長袖の上着を着ているのをみたことありませんか。

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 18:58:04

寒い方が体温を保とうと消費熱量が多くなりそうだけど？

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 19:11:20

>>890
そんで40度の熱でも出せば代謝も上がりそうだしなｗ

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 19:15:51

うん。少し寒いほうが燃えやすい。
だから夏より冬のほうが燃えやすい。
だからって風邪ひいたらもともこもないが。
私は３０分くらい歩いてるとポカポカしてくるよ。
ちなみに東京。

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 19:42:03

毎晩楽しみにしてるのに雨降ってるからウォーキングできない…
唯一の楽しみなのに～

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 19:56:28

>>893
今日みたいな日は、ゆっくり半身浴とかもいいんじゃないかな？^ ^

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 20:23:40

>>889
アドバイスありがとうです。案の定、風邪を引きました。喉は腫れ熱が出て寝込んでます…orzz。知識も無くいきなり歩いたのが悪かったです。あほ丸出しですね。
また懲りずにストレッチしてから温かくて歩きます。ありがとうです。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 20:38:36

阪神欲は血圧上がるときいたが

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 20:50:18

>>895
風邪って1-3日くらい潜伏するらしいよ。
もしかしたらちょっと前から風邪引いてたのがウォーキングで疲れて出たかも。
お大事にね。

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 21:16:59

雨やだやだやだ

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/16(木) 21:19:51

明日からやりまーす
雨だけど。
一日一時間半がいいとテレビでやってたのでそれくらいにします。

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 00:26:58

900げと

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 01:44:55

雨はウザイよねぇ
早く晴れるといいな

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 02:04:13

雨でも平気で歩くが
強風の時だけはどうしようもない

903 ：K：2006/03/17(金) 03:07:33

今日は一日雨だったorz　（東海地方住み）
こんな日は半身浴と筋トレでもして寝るかぁ。
明日？はたくさん歩くぞ～

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 09:50:11

>>897
ありがとうございます。今日もダウンで寝てます。昨日の朝は歩いてて心地良くウォーキングって好いなと思った矢先でした。早く治ってウォーキングしたいです。

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 10:15:10

歩くだけ？

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 11:19:13

雨の日はゲルマニウム温浴！！

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 11:35:37

今日はいい天気だけど風がすごいなあ
花粉もすごそうだなあ
踏み台にしようかなあ

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 12:46:34

今日からはじめました。
ずっと家に引きこもってたから、きもちい～♪いいな～♪と歩いてたんだけど
３０分後、水ぶくれ?みたいなのができてめちゃくちゃ痛いよorz

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 13:03:35

歩くだけでも相当なカロリー消費になるんですね
心拍数を１２０～１３５に保ちながら少し早歩き
４０分くらいで終わりにしてますがいい汗かけます
身体にも負担は小さいし続けられそう^^
いいね、ウォーキング

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 14:39:10

まだすごい風強いや…＠千葉
母が外に出たら、風に吹き飛ばされ電柱にぶつかって帰って来た。ｺﾜｽ。
昨日歩けなかったから今日は行きたいんだけど、どうにか夕方までには風おさまらないかなぁ。
やっぱ一日歩かないと体がなまる感じがする。

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 14:57:32

強風吹き荒れる中一時間行ってきますた＠愛知

住宅の中ならなんとか歩けたよ。

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 15:18:28

>>910
分かる。なんかなまるよね。
今日は息抜きに陽なたぼっこに出かけたが、風つよい、寒いで最悪だった。
明日は晴れるといいな＠名古屋

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 15:22:31

歩きたいけど
吹き飛ばされそうだな

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 17:23:59

>>911
同じく愛知だが強風のため途中で引き返したｗ
さすがに堤防道路はダメだったなー
代わりに踏み台ショコで90分

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 18:30:52

愛知の岡崎から記念パピコ

恥ずかしいから、もう少し暗くなってから歩きに行こうっと

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 19:50:22

はじまして。
今日、通販でやってたマッスルなんとかってやつが気になってるんですけど
知っている人いますか？

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 21:08:46

今日は歩いてるうちにだんだん寒くなってきたので
帰りはダッシュしました
走るってやっぱつらいね

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 23:20:59

>>917
女？走ると胸垂れるよ？

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/17(金) 23:49:30

カシオのPHYSを使ってます

今日は50分歩いて消費カロリー表示は410KCAL
あくまで目安ですがね

ウォーキング始めてから体調が良いわ
しかも１日何も運動しないでいるのがイヤになってくる
いい兆しですね

当方158cm68kgのこぶとり
この調子で頑張ります

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/18(土) 02:31:03

>>916
それってサウナスーツみたいなやつ？
通販番組でやってて亀田三兄弟の一番上が出てるやつの事かな

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 05:56:01

ウォーキングで痩せようと思いますが、朝か夜だとどちらが効率良いですか？

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 06:58:46

どうなんだろ…
最近あったかくなって朝に切り替えたけど、すごく気分良いね。
なんか朝ウォーキングすると「生きてて良かった…！」って気分になる。

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 07:09:22

そろそろ紫外線が気になる
日焼け止め塗るのもめんどいしなー
やっぱ。夜だな

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 08:41:19

>>921
どちらでもいいが食後２時間は避けること。
食後すぐは脂肪が非常に燃えにくいので。

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 11:34:23

そうはいっても、昼間にウォーキングするくらいなら
寝る前にウォーキングをして、寝ている間に脂肪がつくのをふせいだほうがいい。
食後2時間というのは俗説で30分あければいいといわれている。
これも脂肪が燃えにくいとかそういうことじゃないけど。

だいたいどの時間帯にやろうが、同じ運動なら
晃華が半分になるとか8割になるとかありえない。
かわっても誤差程度。
いつでもいいから都合のいいときに続けることが大切。

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 11:40:26

ここ1週間毎日平均して3～4時間歩いてた。
なんとなく小尻になった気が・・
ｳｫｰｷﾝｸﾞに部分ｼｪｲﾌﾟ効果あるなんて思わなかったら、びっくり。
嬉しい誤算だったけど、やめたら元に戻ってしまうんだろうか。。。orz

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 12:00:56

>>926
私もワコールのガードルはいて歩いてたら、サイズダウンはしなかったけど、
ヒップアップしたよ。
垂れてたのが？←こんな感じに尻と太ももの境目がなめらかになった。
やめたら戻るのかな・・まぁ、継続は力なりってヤツか。

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 18:24:28

風凄いけど歩いてきた。目に砂入って痛い～

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 18:40:24

うわ～ご苦労さん。<<928

私はお休みにしちゃった。

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 18:54:39

>>929
たまには気分転換も必要ですよね!

最近ウォーキング始めました。あったかくて気持ちいいー。春がきたなぁみたいな。

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 20:07:49

何の靴で歩いてもかかとがすごく痛い・・・何故？
水脹れになってつぶしてバンドエイドはってるんだけど
それでも痛くて５分で終わっちゃう

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 20:21:44

>>931
足にあった運動靴と靴下履いてる？

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 20:31:05

>>932
サイズは合ってます。

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 20:44:20

じゃあ、しゃあないな

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 20:53:05

うん、しゃあないな

936 ：926：2006/03/19(日) 20:59:03

>>927さん、レスありがとうございます。
やはりｼｪｲﾌﾟ効果あるんですね。。
ささいな変化だけど、『体重と体系は違う』こと改めて実感しました。
維持がんばろうっと。

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 00:08:14

>>933
その靴うｐできる？

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 00:17:24

>>937
カメラがないす。
高校の体育の学校指定の運動靴と
２年くらい前ウォーキングの時履いてた運動靴です。
高校の授業では13kmマラソンとかもあったのに・・・
何でかなぁー　ずっと引きこもってて歩くとこうなるのかな

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 00:22:02

>>938
サイズって23.5cmとか24.0cmとかってだけじゃなく
ワイズ（横幅）も関係するから、本当にサイズ合ってるとは言えないかも。
あと、たとえば体重増えると足の甲もふくらむし、
もう一度、靴屋でフィッティング（試し履き）して、きちんと今の自分の足に
あったものを買ってはいかがです？

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 00:28:39

>>939
親切にアドバイスしてくれてありがとう。
そうする。
試し履きのことをフィッティングと言うなんていいですね。

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 00:57:59

>カメラがないす。

ちとワロタ。カメラないかぁー。
かかとなら縦はばがやっぱ合ってないとオモ。
あとはヒモをきつく締めすぎてるとかかもね。
いい靴見つかるといいね。

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 01:32:39

>>931
>水脹れになってつぶしてバンドエイドはってるんだけど

水泡は黴菌が入るからつぶさないでそのまま保護した方がいいと思う
薬局に靴づれの保護フィルムみたいな物、いろいろ売ってるよ

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 01:01:49

水ぶくれが出来たので針で穴を開け水を抜いた
そして5日くらい経っただろうか
その皮がそのままぺたんと張り付き
むけたり破けたりする気配が無い
いいの？これ

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 01:19:15

水ぶくれは､潰さない！

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 01:26:03

マメの治し方
http://www.walking-style.com/academy/study/011/naoshi.php

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 01:50:48

http://www.asahi.com/health/jhcolumn/030720/index.html

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 01:55:55

つぶしていいんだ

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 14:29:13

いい天気でウォーキング日和だね。
って事でこれから２時間位歩いてきます！

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 20:06:35

最近朝起きてコーヒー飲んで一時間半ぐらいウォーキングしてます。
でも普段運動しない為か、その日一日すごいだるいってゆうか
眠くなります。水泳した後の眠さといいましょうか。。。
慣れたらそんな事ないのでしょうか？昼間仕事がつらいです(;_;)

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 21:21:52

何事も慣れですよ

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 21:46:37

東芝EMIからアシックスとのコラボでウォーキング用のCDが出るね。
http://www.toshiba-emi.co.jp/international/release/200603/tocp67916.htm

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 22:40:50

これから塾に通うので帰り道30分歩こうかと思っているのですが
革靴なんですよね。荷物多いので靴は持っていけないのですが
革靴でも早歩きすれば多少は脂肪燃焼しますか？

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 22:52:19

>>952
脂肪は燃焼するけど
足が痛いし靴が傷む

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 23:14:18

>>952
革靴みたいな感じのウォーキングシューズもあるよ
漏れはそういうタイプを通勤用に2足持ってる

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 23:19:55

>>954
学校指定の革靴かもしれないよ

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 23:22:15

>>952
俺は歩くの主に仕事帰り。靴はスニーカーだがカバン持ってたりとか。
この前、休みの日に「走るぞ」って格好して軽く走ってみたんだが快適、快適。
カバン持ったりとかだとやっぱり体に変な負担が掛かってるんだな、と実感したよ。
靴とかも大事だと思う。

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 02:03:14

靴は大事だよね。
多少高くても自分に合ったしっかりしたのを買った方が
何回も買い換えるより結果的にトクかも。

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 21:44:22

45分くらい歩くといつも腰が痛くなって前かがみになってしまう。
腰弱いのかな？もっと歩きたいのに、いつもめげてしまう。

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 00:02:57

今日は１時間２０分歩いて
平均１３３拍毎分
消費カロリー６６０と出ました
カシオのPHYSも使いこなせてます( ´∀｀)
いいねうおきんぐ

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 00:15:56

>>958
腹筋が弱いのかも？

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 08:56:19

>>958
猫背で歩いてるでしょ？猫背だと腰に負担かかるよ。
あと、顔は車を運転する時と同じように遠くを見る。
下をむいて歩くと首に負担がかかるので。

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 10:25:53

ウォーキングはじめてから
本当に体調がいいですね
これからも続けます

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 10:33:39

>>958
漏れも>>961さんに同意
30メートル先くらいを見る感じで歩くといいよ

964 ：952：2006/03/23(木) 11:46:36

皆さんレスありがとうございます！学校は革靴は特に指定ではないのですが
あまりにも形が普通のと違ったら注意されます
でも見た目革靴で実際はスニーカーってのがあるのは知りませんでした
今度チェックしてみます！

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 11:52:59

よくｵﾊﾞﾁｬﾝとかが道のど真ん中で並んでｳｫｰｷﾝｸﾞしている姿を見ます
とても元気そうで邪魔です

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 12:03:20

ウォーキングとジョギングってどっちの方がしまる？

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 12:04:37

>>966
脂肪を減らしたいなら有酸素運動
引き締めたいなら筋トレ

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 12:54:23

>>958です。>>960さんと>>961さんの言ってること当たってるかも。
普段は猫背で、歩いてるときはなるべく姿勢を意識してるけど、無意識に
猫背になっているのかもしれない。あと下向きで歩いてるし腹筋はないし。
今日はこれらを意識して歩いてみたいと思います！

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 13:08:01

あまり遠くばっかり見て歩いてるとウンコ踏むよ

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 13:10:19

>>969
昨日踏んだ（´・ω・`）

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 13:42:01

>>966
ジョギングの方がウォーキングの２倍足に負担かかるけど、
女性は胸が垂れちゃうと思う。
胸垂れたくないなら、ウォーキングか水泳がいいと思うよ

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 13:48:50

>>971
本当に胸垂れますか？

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 13:54:38

>>972
重力には逆らえない

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 14:24:24

>>970
（´・ω・`）人（´・ω・`）

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 16:31:19

>>970,974
（´・ω・`）人（´・ω・`）人（´・ω・`）さっき…

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 17:56:18

>>972
まずは基礎から説明しますね。
胸はクーパー靱帯と呼ばれる繊維により胸筋からぶら下がっている状態です。
クーパー靱帯は一度切れたり伸びたりすると回復出来ないから、
胸を固定しないまま運動するとゆれにより靱帯が切れたり伸びたりします。

977 ：続き：2006/03/23(木) 17:57:27

スポブラで胸をしっかり固定しても、ジョギングや縄跳びなど激しい運動の場
合は胸のゆれを完全に抑えることができません。
なので｢胸が垂れたくない！｣という人にはウォーキングや水泳が向いていま
すよ。

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 18:28:57

>>976
ありがとうございます。
もう若くないので気にしないとね…

走るのがんばってたけれど、３０分走るのを１時間ウォーキングにして歩くの増やそう。

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 22:02:28

スーパーまで往復30分行ってきまつ！

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 22:27:48

>>979
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(`･ω･´)
それより、そろそろこのスレも19周目に突入するね。
てかスレタイの単位、【周目】→【Km】のがいいとオモ

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 22:43:41

流石に体重がヤバヤバになってきたので明日から歩きます
以前はすぐに飽きてしまいましたが今度は頑張ります！
学校が始まったら一駅前から歩いて帰ろっと

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 02:00:05

>>976
うつぶせに寝ても胸、たれますか？

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 14:14:06

たてました。

ウォーキングにハマってしまった人（19km目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143177003/

984 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 15:15:41

>>983
GJ！
いい仕事してますな、ねーちゃん(´∀`)つ旦~~ﾄﾞｿﾞｰ

985 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 19:41:59

埋め

986 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 20:45:18

埋め

梅の季節

そして桜の季節

987 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 20:57:54

>>970,974,975
（´・ω・`）人（´・ω・`）人（´・ω・`）人（´・ω・`）けさ…

988 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 01:35:53

(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

989 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 01:36:34

( ･∀･)っ旦~

990 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 01:37:29

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

991 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 01:38:20

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
ﾄﾞｼﾀﾉｶﾅ…?

992 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 01:39:56

( ´Д`)y──┛~
ﾏｧｹﾞﾝｷﾀﾞｾﾔ

993 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 01:40:57

(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
ﾎﾚﾀ…

994 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 06:33:29

今から歩きに行ってきます！

995 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 09:37:02

膿め

996 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 09:41:49

うめえ

997 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 14:25:48

uma-

998 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 14:39:16

２時間とか歩いてる人もいるんだ。すごいなー
今日から始めたんだけど、３５分で疲れちゃった。
夕方も歩くつもりだけど、やっぱり連続で歩かないと効果半減かな？

999 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 15:05:14

>>998
あまり気にしないほうがいいよ
歩く時間よりも、より長い期間続けられるように
生活のリズムや体に無理をかけないように、心がけたほうが良いかも
慣れてくれば、自然に歩ける時間や距離も伸びてきますよ
最初は、余裕があるくらいでやめたほうがいいよ

　　　　　　,.、　　 ,r 、　　　　ちゃんとついてきてくださ～い
　　　　　　,!　ヽ　,:'　ﾞ;
.　　　　　　!　　ﾞ, |　　 }
　　　　　　ﾞ;　　i_i　 ,/　　//￣｀～ ´⌒/
　　　　　 ,r'　　　　 `ヽ、.//　　引　越　　/　　　　　　　　　　　　　　　　 , -- 、_
　　　　,i"　　　　　　　ﾞ//─～ , __ ,─´ 　　　　　　　　　, -- 、_　　 i・,、・　/
　　　　! ・　　　　・　　.//　　　　　　　　　　　　, -- 、._　　i・,、・　/　　ゝ____ノ
　　　　　ゝ_　ｘ　　　　_// 　　　　, -- 、._　　　i・,、・　/　　ゝ____ノ　　　::::'::::'::::
　　　　 /~,（`''''''''''イ(⌒ヽ,　　　　i・,、・　/　　　ゝ____ノ　　　::::'::::'::::
　　　/⌒))/　　　　 (____ﾉ_)　　　ゝ____ノ　　　　::::'::::'::::
　　　｀-´/　　　　　　　i　　　　　::::'::::'::::
　　　　　｀ヽ________ ｲ iノ:::::::::::ウォーキングにハマってしまった人（19km目）
　　　:::::::::::,/＿、ｲヽ_ノ::::::::　　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143177003/
　　　　:::::::(｀⌒´ノ::::::::::::

1000 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 15:07:51

1000なら、このスレと次スレにカキコした人が
みんな健康で怪我もせずに、たのしくウォーキングできます

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。