【トレッドミル】歩きまくる【ウォーキング】

一度トレッドミルに乗り込んだら１時間は歩く。
なのに、隣りのおばちゃんは１０分でやめちゃう。
なんで？散歩じゃねんだからさー。

ちなみに１時間で６ｋｍ歩くのがいっぱいいっぱい。

みんなどれくらい歩いてる？

歩かないwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
終了ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トレッドミル自宅に持ってるんですか？

アップで走るよ。３キロくらい。
いつもそれからストレッチしてトレしてる。

俺はバイク派

>>4
有酸素は、筋トレの後にしたほうがいいって
M＆Fでジェイカトラーが記事で言ってるけどその点はどうですか

>>6
うｐだよ。有酸素ってほどじゃない。
ストレッチの前に体温めたいから軽く走ってるだけ

>>6
目的によると思うよ。
体脂肪を燃やすのが目的だったら体の中の糖分が
枯渇している朝やトレーニング後が良い。

もうネタ切れそうなスレだな…

欲しい!!!でも高い!!!

５万くらいで売ってくれ

角度を２度か３度くらいにして歩く方が痩せそうだけど膝痛くなりませんか？
一時間とか歩く人たちってその間音楽聞いたりしてたら飽きずに続けれる？
友達から譲ってもらえそうだけどどうなんだろうと思って質問してみました。
ちなみに友達はすぐ飽きちゃったみたいです。
私は痩せたいからやりたいんだけどなあ。

>>11
角度２で１時間以上歩いてるよ！

最初の１５分くらいがきついけど、あとは楽しみながら
歩いてる。
わたしはジムで歩いてるけど、テレビがあるし、
音楽聴きながら歩いてる人もいるし、
隣りの人とおしゃべりしながら歩いてる人もいるよ。

運動嫌いなわたしだけど、ウォーキングは
楽しくて仕方ない。

>>12
楽しみながらできていいね！
エアロバイクも同じような有酸素運動だと思うけどどっちの方が痩せるのかな？
部屋も狭いし置くとしてもどっちか選ばないといけないよ。
歩く方が全身使えそうだけど下半身痩せにはバイクなのかな？

このスレはたてる板を間違えてると思う
この板を構成するスポーツ選手、格闘家、ビルダーとその予備軍はトレッドミルなんかやらない。
どうしても走りこみが必要なら、普通に街を走るだろ。

ジムで有酸素なんて愚の骨頂

デヴはさっさと氏ね

>>13
ジムでエアロバイクもこいでます！
減量コースでひたすら３０分こいでるけど下半身痩せに
効いてるのかどうかは不明。
エアロバイクのペダルの負荷（重さ？）を大きくすれば
お尻からももの筋肉が鍛えられてる気がする。
でも、痩せるというよりは競輪選手みたいな足になりそう。。。

あ、エアロバイクに乗ってる人はマンガを読みながらこいでたり、
小説読んでる人が結構たくさんいるｗ
わたしはかわらずテレビを見てるけど。

>>16
レスありがとうございます
両方できるのがうらやましいです！
いろいろ考えて置き場に困らないバイクにしました。
続ければ痩せると信じてがんばります！

くだらねえことよくやるなあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トレッドミルでずっと歩いていたら、マシンから降りたとき
なんか足が変じゃね？

>>18
あちこちの掲示板で嘲笑記号連発して２ちゃんでしかいきがれねーキモ豚の汚前が一番くだらねーよ
>>19
俺は慣れてくると平気になったな〜

マシンで歩いてないで外あるけよ

おおきなお世話だよ。あんたに迷惑かけてないでしょ。

マシンで歩いてる奴はオナニーみたいなもんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

２ｃｈでしか威張れないにょがきましたよ。

傾斜１２度、時速5ｋｍで３０分で４００Kカロリーくらい燃える

今日アルインコの電動ウォーカーが届きました。
外で歩くのが怖いので夜でも室内で歩けるのが嬉しい。
使用時間が３０分までと書かれているけど１時間くらい歩かないとやった気しないから
１時間歩いてやる。

古いトレッドミルはたまにベルトがずれて膝壊しそうになるんだよなー
最新型がジムに入るまでは、冷や冷やしながらウォームアップしてたよ

トレッドミルではなく湖のほとりをウォーキングしてますが、週２回４０分５回２０分も歩いてるのに痩せません。

走って汗かかないとゆうさんそにならないよ。

通販生活のウォーキングトレーナーを購入しようと思ったら
売り切れだった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

質問スレでは、↓
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1127631319/l50
歩くときに一番使う筋肉は、
下腿三頭筋、腓腹筋、前脛骨筋らしい。本当か？
膝の筋肉の方が使う気がするが。

トレッドミルで歩いていい感じでお尻やウエストがすっきりしてきた。
外歩くより人目が気にならなくて（・∀・）ｲｲ!!
でも靴擦れしてしまって辛いよお。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
カットバンはって応急処置。
靴はウォーキング用のなのになあ。
かかとの皮よ、強くなれ！

>1
一度トレッドミルに乗り込んだら１時間は走る。
なのに、>1ってば一時間ひたすら歩いてる。
なんで？年寄りじゃねんだからさー。
隣りのおばちゃんなんか見て疑問に思ってないでちったぁ走れば？

>>31
ウォーキングに膝の筋肉使うか？

むしろ大臀筋あたりを使うんじゃないかな。

ミルは路上より楽って本当?
どれくらい違うもんなの?

私は角度付けてるから路上より心拍数上がるしお尻の筋肉に効く気がする。
フラットにしてたら結構楽だと思うけどね。

>>37
平坦部ではどこの筋肉がよく効いて使っている？

>>38
うーん、あんまり筋肉に効いてるーって感じはしないような、、、。
でも楽に歩ける分回転数？が多くなるから一応筋肉は使ってるんだろうね。

>>39
通常、ウォーキングで平地を歩く場合に一番使う筋肉と、
登山のハイキングで歩く場合に一番使う筋肉とでは違う気がするが。

大臀筋なんか歩いてるとき使うか？

>>41
脚を蹴りだす時にちょっと力が入らない？

トレッドミルでデューク式ウォーキングしたら変な目で見られますか

>>41
歩きながらお尻の上のほうさわってごらん。
大臀筋使ってるよ。

上り坂を後向き歩行するとカーフと大臀筋がきたえられるよ。

トレッドミルでウォーキングして１週間ですがちょっとヒップアップして
ウエストもすっきりしてきた。
これからもがんばるぞー。
やっぱり歩くのはいいんだなあ。

私は営業の仕事で、時間があったら歩く様にしています。
大体一日、14,000〜15,000歩になっています。
これってマシンだと、どのくらいの時間なんでしょうね？

>>44
主には大臀筋は使ってないだろう。
ふくらはぎの筋肉の方が使っている気がする。

今日3時間くらいノンストップで歩きまくったら足が疲れました・・・。

>>48
どこの筋肉をよく使った？

>>46
1歩50cm程度と仮定すると、15,000歩＝3km
運動替わりにウォーキングする場合、男なら6〜7km/hくらい。
したがって、マシンなら1時間くらいだろうね。

ただし、仕事中の歩きで、上の歩幅/速度は考えづらいし
2,000歩程度は日常で消費する歩数だろうから、実質1.5〜2時間くらい歩いてると予想。

つーかここは何だ？増量しすぎて走れないデブマッチョの為のスレか？

すまん、間違えた。マシンなら30分だ。
頭冷やしにウォーキングしてくるわ。

>>50の計算全部間違えてた。申し訳ない。

カーフはウォーキングで使うか？

最近歩きすぎて膝に違和感を感じ始めたのでしばし休憩。
くやしいぜ。

>1
マシーンを一時間も独占するのってどうよ？

普通30分で交代するのがマナーでは

田舎で人いないのかな

うん

どのトレッドミルも混み混みで走れなくてイライラしてる時に
歩いてるやつみるとかなりムカつく。男だと特に。

>57
激しく同意

>>57
スクワットでもしたら？

男のクセにとろとろ歩いてんじゃねーよ　ってことで。

皆さんはウォーキング用のウエイトトレを
どのようにしていますか？

ジョギングするようになってフォームをいろいろ矯正するうちに
ハムストリングスを使うようになった。それでウォーキングでも
ハムストリングスを意識して使うようにしたら、なんかすごくい
い感じだ。ふくらはぎはあまり使わなくなった（と思う）。

基本的すぎる質問かもしれませんが、
ウォーキングをすると体の部分ではどこに一番効果があらわれましたか？

私は全体的に痩せたいのもありますが、
特におしりを小さくしたいんですorz
ズボンなんかもウエストが入ってもおしりでだめだったりします。
おしりからふとももにきく歩き方とかも教えてください！

下半身の特に太もも、お尻、ふくらはぎがしまって細くなりました。
おなかはまだポチャポチャ

今日は朝８時チョイに出発して１８時チョイに帰ってきました。
少なくとも４０キロは歩いたことになりますネ。

標高２００数十メートルの山や坂道を後向きで歩いて登ったりしたんだけど
まったく疲れてません。
というより前のほうと後のほうはメチャメチャ寒かったなぁ・・。

今日も４０キロ以上歩きました。
帰りが寒くて道を尋ねるのにも口が回らず足底が冷えて辛かった・・。

月星の運動靴その辺散歩するぐらいなら軽快でいいんだけど本格的な
ウォーキングだと底が薄くて冬場とくに朝晩はキツイですね。
ウォーキングシューズ買うかなァ・・。

ウォーキングシューズ（月星ワールドマーチ格安初心者用モデル）買いました。
月星はどれ買ってもまちがいないですね。

今日からわたしをウォーキングの帝王と呼んでください。てくてく。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html