◆筋トレなんでも質問スレッド◆84kg◆

>>704、>>708
プロテインスレに池

腕立て腹筋背筋スクワットをやるのと、ジムに行ってマシーンで鍛えてるのだと比べたら
どちらが筋力付きやすいのでしょうか？

>>715
体質が変わるわけではないのでどちらもいっしょ

http://bbs.2ch2.net/muscle_blood_guts/

　　　　　　　　　　　↑

　　　な　　　に　　　コ　　　コ　　　？

>>717
宣伝してんじゃねえ！

>>716
筋トレって毎日やった方がいいの？
腕立て腹筋背筋スクワットのような原始的なやり方だと何回を目処にすればいいの？

>>719
テンプレ（まとめサイト）くらい読んで。

ただのモヤシっ子なんですが皆さんみたいになるにはまず何から初めたらいいですか？

>>721
おちんちんをこすって男性ホルモンを分泌させるんだよ

>>722
何気に重要だよな

週10回は今でもするし、、、

ガリガリでも一生懸命筋トレややってればちょっとは
ガッチリしてくるのですか

>>724
少ねぇーなー。

今日はジムの日だ・・。でもジム代のために昼飯抜いてるからダルイよ・・。
でも行かなければ・・。

>>726
(･c_･`)ｿｯｶｰ

>>727
飯を削ってトレーニングって体に悪くないか？
先日ＧＧに行ったら更衣室でリーマン二人が
「このジム通いたいけど、家に入れる金をどう削ろうか・・・」
みたいな話をしてたのを思い出したな。

糖新生で筋肉が分解されているとか

時に実写以上の興奮と興味をそそられる１８禁アニメの魅力って何でしょうか？
その一つは空想の世界に不可能はないということです。どれ程の憧れの美少女でも
絶世の美女でも空想の世界ではどんな魅惑的で過激なプレイも可能です。
そしてもう一つは実写では表現しきれない性描写、実写を超えた過激なイメージを
表現できるということにあるのではないでしょうか？
画像はよりクオリティの高いものに随時入れ替えて行きます。


エロアニメ・声優・音楽(仮)＠bbspink掲示板
http://sakura03.bbspink.com/eroanime/

>>725

だからさあ、トレトレうるさいんだよ、トレも大切だが食事も大切なのさ
馬車馬のように走ってばかりじゃダメで、休息と栄養が重要

トレーニング後の1時間後にプロテイン飲むんですけど
30分以内と比べて、どれくらい効果が劣りますか？
もっと時間おいて飲むよりはマシですか？

常にプロテイン入りのシェイカー持ち歩いてれば問題ない。いつでも摂れる。

クールダウンしてるうちにゴールデンタイムなんて過ぎるよ

キュッと引き締まったケツを作りたいのですがどうしたらいいでしょうか？

電車男にでてたやつの筋肉はすごいの？

>>736
スクワット・レッグカール・ラン
俺ならこうする！！

>>733
変わりません。
そんな細かいことを気にしているうちは大きくなれませんよ。
プロテインのような基本的な栄養素の摂取に関しては、
もっと普段の生活のトータルで考えるべきです。
人間トレーニングしていない時間の方がはるかに長いんだし。

>>729
実際今日フライのトレの最中に倒れそうになったので
切り上げて帰りました。

だからバナナ食えよ

３ヶ月とか半年とか筋トレを全く休むとベンチのマックスとかってどの位下がるものなんですか？
今、整骨院行ってるものでして。筋トレは今年の１月からはじめ、サボったりもしていて４０ｋｇからマックス７５ｋｇくらいになりました。

上腕を早く太くしようと思ったら、二頭筋と三頭筋どっちを重点的にやるべきですか？

>>743
どっちも重点的にやるべきです。
サイズがより大きいのは三頭筋ですが、だからといって
三頭筋を重点的にやろうと意識すると二頭筋のトレーニング中
精神的に甘えが生じます。これはトレーニングをする上で
上腕を太くするのに最も大きな障壁になります。

筋肉の能力って時間帯によって変化しますか？
例えば、この間夕方の5時に１０レップスできた重量が
その3日後夜の11時に同じ重量が８レップスしかできませんでした。
しかし後日また５時頃にやったら１１レップス。
なんか夜遅くと朝は筋肉の能力が低いような気がするんですが･･･

覚醒と睡眠のサイクルの中で筋は疲労→回復を繰り返すわけだから、
あなたの例だと6時間/24時間での差が出たのかもね。
だけど人間はマシンじゃないし他の要素も影響するでしょう。
O2取り込みや解糖の効率は食前食後で微妙に変わるしね。。。

７４２ですが、振り出しに戻ってしまうのは嫌です。どの位下がっちゃうモンなんでしょうか？

>>747
そんなの人によるから答えようがないことくらい想像しよう．
でも振り出しに戻ることはない．たとえトレーニングを始める前と同じくらいまで筋力が落ちたとしても，
そこから今の筋力に戻すまでの時間は，1回目よりは短いはず．

ダンベルを買おうと思うのですが、重さを調節出来るタイプのやつで何キロあれば十分だと思われますか？
大は小を兼ねるでなるべく重いやつを買ったほうがいいんですかね。

愛犬がガンで苦しみながら逝ってからトレーニングをやる気が起きない。。
クヨクヨしていてもしょうがないと思うのだけど、食欲もないし胃が痛い。。

>>748
「マッスルメモリー」だったっけ。それ。
ピーク時の筋力を筋肉が記憶していて、何らかの理由でトレを中断し、
筋力がトレを始める以前の水準に戻ってしまっても、
再びトレを始めれば前回より短時間でピーク時の筋力に達する、ってヤツ。
（前回１年かかった所を半年足らずで復活、とか）

>>750元気だせよ、命あるものかならずいつかは…

筋トレは筋肉痛にならないよりなったほうが効果が高いんでしょうか？
ならないってことは追込みが足りないのかなぁ…

>>749
>>383-411

ウォーキングつまり歩く時に、
もっともよく使う筋肉はどこの何と言う筋肉でしょうか？
実際、歩いていてもあまりどこの筋肉を使っているかなど
ほとんど全く実感できません。
教えてください。

背筋を伸ばして早く歩いてみな
そしたら嫌でも体感できる

>>751
長時間の筋トレをしていると一旦止めても神経が筋肉を記憶している
らしいからね

身長１７５体重６０の男子なのですが今の体重のままで三ヶ月でベンチ１００キロ上げれをるようになりますか？

>>758
いえ，上げれをるようにはならないでしょう．

チンニングが一番ガタイ良くなりますか？

手首からひじまでの筋肉はどういうトレーニングやったら付きますか？バッドを振ったり？

>>760
上半身を鍛える種目を一つだけ選べと言われればチンニングかな。
全身を鍛えるならチンニングとスクワット。

>>762

ベンチは入らないんですか？