ウォーキングにハマってしまった人の数(16周目)→

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 18:44:24

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 18:44:39

体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
体が変わる！実感ウォーキング
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/walking/
ウォーキングの総合情報サイト
ttp://www.walking-style.com/index.php

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 18:45:13

　　　 ______.　
　　　| ╋ |
　∋oノハヽo∈　まだまだ暑さ対策の必要だね。
　　从*‘ｰ‘从　　熱中症のホームページ
　と{i　r：^　i}つ　　ttp://www.heat.gr.jp/
　　ﾉ_______ヽ　　　水分補給等も参考になります。　　
　　 (__X__)

4 ：ななちさん：2005/08/15(月) 19:10:59

>>1さん乙！

昨日は行けなかったから今日はこれから行ってきます

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 19:21:45

>>1
をつ。

>>4
いってらっしゃい。

最近天気が不安定なのでなかなか遠出できない。
雷のゴロゴロの音がしただけで ((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:08:03

７時間かけて５万歩あるいてきたー

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:30:04

早朝ウォーキングはじめたいんですが、歩き方って普段の歩き方ではだめですよね？
腕大きく振って、歩幅を大きくってかんじでしょうか？

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:37:04

今日も豪雨で行けないよお
内心ほっとしたりしてｗ

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:39:30

>>7
好きなように汁
でも意識してちゃんと歩こうとするとあの形が自然だったりするも

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:41:24

>>6
すごいね
明日も５万歩がんばれ

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 21:14:00

>>9
そうですか。どうもありがとうございます。頑張ります。

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 21:22:43

５万歩ってすげえなｗ
１歩＝７０cmとして
５万歩*０．７＝３５kmかよ
時速５kmを維持して７時間かすごいね

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 21:44:51

あんまり無理すると疲労骨折するよ。俺経験者。
毎日少しずつでも続ける方が大事。

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:07:22

>>10
アクドイ奴ｗ

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:52:52

2日目。今日も2時間弱、歩いた。途中、小雨が降ってきたけど、逆に気持ち良かった。足首と足の裏が痛ーい！明日は筋肉痛の悪寒・・・。

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 22:59:42

幸いまずまずの天気だったので、久々に歩けたぞよ
8.5㎞ほど。

17 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:10:15

殺されるのはイヤにゃ～

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:11:12

にゃーがさいきょーにゃー

20 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 01:16:31

石鹸で洗顔してますが、だめですか？
洗顔石鹸の高い奴はマイルドでいいですよ、まじお薦め

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 01:17:48

もちろん、洗顔後の保湿を怠ったらだめですよ

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 12:49:29

今日も怪しい空模様・・・やめとくか

24 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 12:59:52

やっぱマックが一番だにぃ☆

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 14:10:34

おまい名古屋人だろ

だにぃって

キモい

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 14:15:52

間に受けない方が…

28 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 14:22:45

ダに
ｶｻｶｻｶｻｶｻ

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 18:25:42

>>1
オッツァー！！
今ウォーキング中。
雨降りそうだな。

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 18:34:34

蜩やﾂｸﾂｸﾎｰｼが鳴いてて夏の終わりを感じながら歩いた。切ないね～。
所でみなさん、虫よけ対策してますか？
目の前を飛び交う小虫が結構ｽﾄﾚｽ・・・虫よけｽﾌﾟﾚｰ効かないし

32 ：ななちさん：2005/08/16(火) 19:53:56

今日も行ってくるー！
健康第一なり！

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 20:10:14

今日から始めました。
日頃運動してなかったから、とりあえず無理せず1時間程。
とても広い公園なので、初めて入ったせいか迷ってしまったｗ
家に着いてから飲む水が美味くて、よりやる気が出ました。
明日からも頑張ろう！

34 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 20:31:01

初めまして。

体重114Kgという絶望的な体を何とかするためにヲーキング始めました。
速めにサクサク歩いて1日45分位。少しずつですけど1ヶ月で6Kgほど落ち
てきました。まぁ、燃え種のある体だからでしょうけど。
　無理しないでコツコツ頑張ってみます。

36 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 21:27:27

今日は昼過ぎまで天気が心配だったが、思い切って行って良かった。
スカッと青空が拡がったものの、吹く風が冷たく爽快であった。
陽射しも心なし柔らかく感じられ、もう秋なんだなとしんみりした気分に浸ってしまった｡

帰宅途中、提灯をぶら下げた人を数人見掛け､
お盆も過ぎれば夏も終わりか・・・と溜め息を一つ。

お盆休みも明日で終わる｡
休みの間にスカッと晴れ上がったのは、今日一日だけだったような気がする｡

38 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 22:19:31

すっかり秋ですね

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 22:35:46

道端で死にかけてるセミを拾って
草むらに放してやる。
最後までしっかり生きろ、と声を掛けつつ。
そんなウォーキング。

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 22:47:21

小雨がちらつくなか行ってきました。
夜は天気が悪いと肌寒いくらいになってきてますね。
皆様の楽しいヲーライフを祈っております。

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 06:36:32

いつものコースを歩いていると、地べたに座り込んだヤンキーがいた。
じろっとにらまれながら横を通過するとき、今までにない緊張感が。

とっとと帰って寝ろ！

43 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 08:27:09

>>40
せみってすっかり新でるだろう・・と思って触ったとたんに狂ったように
跳ねまわらない？

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 08:38:17

この季節のウォーキングは、いくらUV対策とっても紫外線強すぎませんか？＞女性の皆さん
春と秋はウォーキング、夏と冬は踏み台昇降とプールなんて方は居ますか？

46 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 09:11:40

>45
踏み台昇降に飽きたので、
今日初めて早朝ウォーキングしてみました。
朝のうちなら涼しいし、日射しも大したことなかったです。
しばらく続けるつもりですが、
たぶん寒くなったら自然にショコに戻ると思われ。

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 09:14:57

>>47
何時くらいにしました？
昨日今日は少し日差しも和らいでるけど、
天気のいい日は朝7：00でもものすごいですよね・・

49 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

50 ：ななちさん：2005/08/17(水) 09:48:03

冬は朝ウォーキング
夏は夜ウォーキング
秋と春は時間帯に合わせて朝夜ウォーキング

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 09:58:14

夏は５時くらいからヲーキング。
結構涼しくて気持ちいいよ。
今は６時半過ぎると日が照ってきてダメだな。

52 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 10:57:49

>>44
それって蝉爆弾て言うんだって某少女漫画に書いてあった。
夜ヲーカーなんでマンションの通路に蝉爆弾があると通れなくなるよ。

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 11:15:04

楽しいじゃん。

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 11:18:15

アヘアへガッバガッバ

56 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

57 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

58 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

59 ：47：2005/08/17(水) 12:50:16

>48
今日やったのは5:20～6:00くらい。
歩き始めは暑くもなく寒くもなく、
歩いてるうちにちょっと汗ばむくらいで、いい感じだったよ。
7:00過ぎるともうダメだね。

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 12:56:55

>>59
ありがとう。
明日から早起きチャレンジしてみます。

61 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

62 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

63 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

64 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 15:29:30

今の時期、ウォーキングすると帰ってから目が痛くなるんですけど
これってやっぱり紫外線でやられてるんですよね？
サングラスかけて歩くか考えてるんですが、みなさん目平気ですか？

65 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

66 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 15:43:45

>>64
日中にウォーキングするなら帽子やSグラス必要でしょ。
私は早朝７時までしかしないから帽子だけ

68 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

69 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 15:48:00

なんだこのスレWWWWWW

71 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

72 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

73 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

74 ：ななちさん：2005/08/17(水) 21:11:18

荒れてるなー… あぼーんなればいいのに…

只今！爽快ー！

75 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 22:58:13

今日で4日目。夕方に行ってて良かった～。家に着いたとたん、雷鳴り出して雨降ってきたよ＠大阪

77 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

78 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 23:40:48

玉、切ったら性欲無くなるって、ホント？

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 23:41:27

東京は週末近辺の雷雨ラッシュが嘘のように落ち着いてます
季節の変わり目なんですかね。

81 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 23:54:48

いずれにせよ天気予報はまったく当てになりませんな

83 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 23:57:41

先週は天気を軽く見たせいで途中でものすごい雷雨にあい
避難する余裕も無く全身ずぶぬれになりました
雷鳴が聞こえたら中止する勇気も大事だと思った

85 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

86 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 23:59:30

↑お前は・・・なんて・・・・・・いや、もうイイ。もう、いいんだ。。

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 00:00:46

１０年前ってこんなに覚えてるものか？

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 00:02:39

ほっとけ

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 00:02:49

興奮した

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 00:03:27

いいな！良いな！俺もそんな感じで童貞を卒業したいよ・・・
マジで裏山！はあ・・・・なんで俺はもてないんだよ

92 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:26:15

ウォーキングでちゃんとカキコする方々、
そろそろこのスレ捨てていいんじゃない？
目の毒だわ。

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:41:03

新スレ誰か立てて？

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:47:42

新ｽﾚなんかいらない。
削除依頼出てるからｷﾁｶﾞｲはほっとけ。

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 02:55:39

てゆか、私がいつも店でしてる事だわ(-_-)セリフまでかぶる‥

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 04:58:32

>>95底辺のお仕事ご苦労様

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 10:08:29

朝5時からウォーキングしてる人を見習おうとしたけど、
目覚めたら7：00だった・・・。
でも曇っていたので、ヴァームを飲んで1時間半歩いてきました（・∀・）
戻ってからちらし寿司とか団子とか食べてるけど・・

98 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 12:01:48

>>53 ハチクロかな。

おとといから夕方にウォーキング始めました。
しかし住宅地なもんで、たまに不審そうな目で見られたり…(´・ω・｀)
みなさんどんなコースを歩いてるんですか？

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 12:29:07

車で海岸まで行って海沿いの遊歩道をテクテクと歩いてます

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 12:40:31

コースは大切だね。
さすがに何ヶ月かすると、同じ場所では飽きる。
俺も、新たなるマイ･コースを物色中

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 13:12:59

いつも歩いてるところが、当然ながら虫大量発生。
仕方ないので別のコース探してます。

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 13:15:19

いいなあ＞海沿い
私は方向音痴だからマンネリしつつも電車沿いとかになっちゃう(´△｀;)

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 13:44:04

私は小さな川の堤防(土手？)を歩いてます。歩行者道路だから車気にしないし走ってる人とかいるので利用してるんですが川に行くまでの道程が嫌ですね

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 14:09:16

脳内ではいろんなこと妄想しても、実際には勇気がいるから難しいです。
それになんとなく若い人と較べられたら･･･って思うと、躊躇しちゃいますし。

こんな年齢になってもやっぱり恥ずかしいことだらけなんですけどね。

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 14:22:24

>>93
ウォーキング雑談スレ

http://human5.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1122115078/l50

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 14:28:48

ちょｗｗｗおまえらここウォーキングスレｗｗｗ別のスレ踏んだかと思って慌ててスレタイ確認しちまったじゃねーかｗ

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 14:51:37

なぜこのスレなのか、が謎なんだよね、このエロ道程高校生ちゃん♪
オナノコしかいないところじゃなくて、オヤジ率たかい色気無いスレなのになｗ

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 14:53:59

ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗ

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 15:21:41

>>92-93
避難スレあるからそこに行ってください。まだ落ちてないよね～。

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 15:22:53

つか
>>92-93が荒らしてる本人だろ

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 18:09:10

うーん、透明あぼーんはレスがずれるから普通使わないんだけどな
削除人は誰だ？
>>111なんか悲惨じゃないか

113 ：１：2005/08/18(木) 20:38:46

>>92-93
せっかく立てたのにあんまりだよ。
前スレでも分割したところで粘着してきたし、基本放置でお願いします。

それではヲクの話、続けましょうか？

114 ：ななちさん：2005/08/18(木) 21:53:24

あぼーんばっか… ただいま

115 ：元114Kg：2005/08/18(木) 23:00:23

着実に減ってきました。

1時間のヲーキングでも効きますねー

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 23:02:04

あげるから荒らされる件

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 23:05:42

あぽーん

118 ：元114Kg：2005/08/18(木) 23:26:30

sageで

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 23:49:57

歩いてスッキリ
ここのウザいのも消えてスッキリ

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:04:59

やさしい言葉ばっかりじゃなくて、
責めの台詞も聞きたい…

言ってみたいことじゃなくて、言ってほしいことですが。

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:34:28

この夏休みを利用して、ﾀﾞｲｴｯﾄに励もうと思ったけど・・・・・
無理ですた。orz高校行くかダイエットするかって言われたら、そりゃ
高校を選びますよね・・・。断食しながら勉強頑張りまつ。すれ違いスマソ・・・

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:35:52

学生さんは何より勉強しなきゃな。

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:46:52

高校選んで太るって意味わかんねーし

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:47:08

ｴﾁｼｰﾝ無いのに、ﾊﾟﾝﾂが濡れて来たんですが・・・

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:47:37

頼むから上げないでくれ

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:48:25

(;´Д`)ﾌｧ、ﾌｧ、ﾌｧｧｧｧｯｸ!!!!

127 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:49:41

みんな同じ穴の狢っていいたいんでしょ？

128 ：　：2005/08/19(金) 00:55:46

正しい歩き方で、踵から地面につくとか、大股で歩くとかを意識すると、
足のことを意識しすぎて、姿勢が崩れてくるんですが、いい対処法ないでしょうか？

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:58:32

>>121
断食して頭が働くわけ無いでしょうが！
頭をまともに使えば、それだけでカロリー消費できるわけよ。
灯台行った友達は（♀）、昼の弁当サンドイッチ一斤持ってきてたけど、
それは早弁、昼は食堂で丼物食ってたけど、ガリだったわよｗｗｗ

まともに食え！痩せるほど頭を使え！
ガキが断食なんかしてどーする。バカになるだけだぞ。

130 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 00:59:40

>>128
ヒント：ヂューク

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 01:04:00

今足にダンベルを落としてしまいました・・・
落とした時はすごく痛かったんですけど、今はあまり痛くなくて、普通に足も動くんですけど、すごく腫れてるんです。。。
これって足骨折してませんよね？？
誰か骨折した事のある人教えてください！！

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 01:07:44

足動くならだいじょぉーぶ

133 ：　：2005/08/19(金) 01:08:48

ヂュークのどういう本見たらいいですか？

134 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 01:17:49

>>133
はぁぁぁぁーーーー。。。。

135 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 01:19:31

デｭｰク更家かもしれん｡｡｡

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 06:55:15

今日初めて朝ウォーキングしました!!
歩くって楽しい!
知らないおばさんに挨拶されたり…
私はまだ30分がやっとだけど、続けていきたいです。

137 ：元114Kg：2005/08/19(金) 20:51:18

今日はまいったねー、途中でどしゃ降り＆雷。
根性で1時間歩いてきました

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 22:43:34

逝ってくるね

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 22:44:02

ちょっと前まで自転車＆車好きで
歩くなんてつまらんと思ってたけど、
今ではなるだけ歩きたい！と思えるほどウォーキング好きになってしまった。
最近は夏の空が爽快だし、歩くって気持ちいいね。

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 22:46:59

>>138
私は夜のウォーキング気持ちいいんだろうな～と思うけど
夜の一人歩きは何かと物騒かと思ってできない。
気をつけていってらっさ～いﾉｼ

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 22:54:06

今日も明日も、仕事で歩けないｻﾞﾏｽ
従って筋トレに励んだｯｽ

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 23:32:38

帰ったよ～

>>140
日焼けしたくないからな～

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 01:44:05

ジーパンでウォーキングしたら変ですか？？

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 01:48:11

暑いだろｗ

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 02:08:20

いかにもウォーキングです！っていうようなジャージ姿が恥かしいので
いつも普通にジーパンで歩いてますよ。

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 02:17:02

汗を吸収できる素材がいいですよ
動きやすいし。
あなたは街中歩いてますか？
今の季節　朝の4時頃が歩きやすいし
人目きになりませんよ

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 02:21:26

おぉそーですか！初心者なもんで、ウォーキング＝ジャージってイメージだったんですけど、私もちょっと恥ずかしくて…。
ジャージ着て颯爽と歩いてる人たちはかっこいいと思うんですけどね！
では私は暑いの覚悟でしばらくジーパンで頑張ってみます！

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 03:52:38

座位で『入ってるの見える？』とか言ってみたいけどﾊｽﾞい…(;´Д`)=3
ｴﾛい事が大好きなんだけど度が過ぎて引かれるんじゃないかと思って怖。。

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 03:53:41

甘いな

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 03:57:32

したいから来てみた

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 03:58:13

なんか発言が馬鹿っぽいよ

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 03:59:21

宗ですか。大変申し訳ありません。あなたとどう出井の人間です。
純粋に性欲溜ってますか？

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:00:27

どうていだからあるな

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:01:25

たのしそーｗ

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:02:06

日本語変じゃないですか？

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:02:42

すいません
パソコンなれてないです

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:04:28

２ちゃんねるはじめて書き込んだんだがみんなどんな人なの？

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:05:10

ふつーの人も全然おるよ！

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:05:47

女神で今から抜きます（　´∀｀）

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:06:29

したいです。誰かいませんか？

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:07:25

つーか、何時でもしたいんだけど。。

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:09:11

今、終わったとこ(´ー`)y─┛~~

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:10:21

今、してるとこ(´ー`)y─┛~~

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:12:03

したいなぁ

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:12:56

俺もしたいなー

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:13:39

しよぉ☆

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:14:18

ドコにすんでるの？

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:15:17

関東！

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:17:25

本当にしたいの？だったらメアドだしてみるけど

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:18:13

俺も関東、じゃあ宇都宮って町知ってる？

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:19:02

栃木だぁ

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:19:51

正解！
あなたにとってはその町は近場ですか？

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:20:54

そんなに近くはないかも…

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:21:31

東京は近い？

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:22:01

東京は1時間半くらいでいけます！

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:27:30

なんとかなりそうだね。じゃあメールで話さないかい？

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:28:21

ひょっとして神奈川西部は近いですか？

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:29:03

神奈川は近くないですね↓

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 04:53:55

誰かいない？

180 ： ◆X4cprCBqHo ：2005/08/20(土) 04:56:36

マリオスレタイ

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 06:53:06

サーキュレーションスーツってどうなんしょ。
ダイエット目的の人は発汗した方が良いのかな？

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 07:22:01

体温を上げすぎても脂肪燃焼の妨げになるそうな。

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 08:01:52

>>182
それじゃー、１１月ー２月くらいに限定して使えばｲｲ？

冬場はどうしてるんでしょ？

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 08:58:18

そっかあ、、
どんなＨが好き？

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 11:51:22

ウォーキング始めて約２週間。嫌々やってたのがだいぶ楽しくなってきた！
これで人目がなかったらもっといいんだけどなぁ～…

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 12:04:40

誰も見てないから気にするな

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 12:14:40

夏場は短パンにタンクトップスタイル｡
適度に、しかも綺麗に日焼けしている｡　♂だけどね

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 15:13:47

スタイル良くなりたいってほざいてるヤシほど
なんもしてないよね、それに比べて１８５は偉いよ。
頑張ったから好きになれたんだね。

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 17:03:20

ウォーキングってハマるよな～
車に乗り出してあまり地元を歩かなくなったけど
久しぶり」￥に懐かしい景色、建物なんか懐かしみながら
ウォーキングしてる。

あとちょっと離れた河川敷まで出かけてやってる。
下は芝だし、トイレや水道もあり
河川敷沿いが観客スタンドのようになってるので
階段トレーニングもできてかなりいい、
河川敷内一部は無料駐車場だしｗ

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 17:08:05

いまだに処女だけど性欲は結構強いかと思う。
正直こまっている。

191 ：ななちさん：2005/08/20(土) 18:13:25

今日は仕事普通時に終わったからウォーキング行ける！でも正直連れが良くないから連れを…

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 18:24:04

上Ｔシャツに下はスェットなんだけどいかにもな格好かなぁ？

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 18:41:59

>>190
初めて奪わせてください。
性欲強いってどなふうに？

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 18:43:47

↑スケベしね

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 18:55:27

>>190
釣り？

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 19:04:03

オナニー毎日…苦笑

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 19:15:42

>>192
朝早くとか、夜とかウォーキングする時は
住宅の前（庭）なんかに出てる人なんかに怪しまれそうで
「いかにも」な格好でウォーキングしてるｗ

なぜかと言うと、車の多いところって嫌でね、
ウォーキングしだして呼吸を意識しだすと
車が横を通っただけで排気ガスの臭いが
強烈に気になりだした、
でそういう道はさけて住宅街なんかを歩いてます。

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 19:40:39

ウォーキングっていうか、夜中に庭走るのが最近の楽しみ。走らないと眠れん。

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 19:44:07

>>196
えっちだ（笑）
でもむらむらがたまうのは誰も一緒だからね。
処女で体験してないからなおさらなのかも。
彼氏はいるの？

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 19:45:10

>>199
いない。

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 19:46:11

>>200優しくしますから初めて男にさせてください

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 19:47:05

私最近太ったので…汗

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 19:47:59

>>201
おまえバカだろ？せんずりこいて寝ろ

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 19:56:05

>>202
ふとってても気にしないです

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 20:35:45

>>202
俺にとってはその体が最高に勃起して抱きたくなる体型なんですよ

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 20:40:32

70㌔ありますけど汗

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 20:51:15

9時から行こうと思ってたら女王の教室だった！
見てからいこーっと。

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 20:55:29

>>205
いえいえそれは…。
とりあえず痩せなきゃ。
スリーサイズとかひどいんで汗

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 20:57:03

Hでもお互い動けばいい運動になるよ

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 21:11:17

今涼しいからちょうどいいわ

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 21:20:34

>>208
痩せなく立っていいよ。そのままのあなたが良いな。

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 21:21:57

身長160cmで体重が58kgもあるんです。
スリーサイズは95・65・93もあります。
痩せなきゃー

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 21:22:52

うわぁぁああん！会いたいよ～！そしてエッチしたいw

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 21:23:27

>>212
痩せる必要全然ないよ。
本当に抱きたいよ。

215 ：185：2005/08/20(土) 21:45:08

>>187
偉いなんてとんでもないです。今まで怠けてただけですから…
でもそうやって言ってくれて本当に嬉しいです。ありがとうございます。

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 21:46:26

お前らいい加減にしろよ。
さて、今日はウォーキング再開二日目。
歩いてきます。

217 ：185：2005/08/20(土) 21:49:08

レスアンカー？間違えました。
>>188でした。

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 21:49:49

だって58kgもあったら抱き上げられないでしょう？軽々と抱き上げてもらえる体型になりたい☆

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 21:51:09

>>212
やせなくてもいいよ
いまからいきます！

220 ：ななちさん：2005/08/20(土) 21:54:50

とりあえず、おまいらバカじゃないの？

ただいま！今日は歩いてたらデッカい花火が沢山打ちあがってるのが見えて得した気分になった
仕事の疲れもちょっととんだ

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:06:07

>>218
お姫さま抱っこで抱き上げてあげる。
んでそのままキス

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:07:34

sage進行よろ

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:08:16

感じさせてほしい☆
セックスってどういうものなんだろう？

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:11:19

>>223
ＳＥＸは相手しだいでいい思い出にも悪い思い出にもなるもの。

だからいい思い出にしてSEXの虜にさせたいよ

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:19:52

>>223
ｾｯｸｽはお互いのぬくもりを感じて楽しい！

まじめに今からでもいきます！！
（お姫様抱っこ軽々できなかったらそのままかえります）

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:48:46

どうせ後でまとめてあぼーんになるんだから放置しろ

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:51:27

めっちゃしたい

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:29:47

こんな時間だけど、これから２時間程行ってきます

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:35:03

2ヶ月続けて体脂肪率-4%になったのが、訳ありで2週間休んだら+5%に…orz
体重は最初より2kg減ったままだけど、体脂肪率と筋肉率は最初より悪くなってる。
リバウンドというやつですか？

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:51:45

やりてええええ
誰かいない？

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:52:23

います

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:52:53

俺も深夜ウォーキング好きなんだが
昨日、霊感があるという友人から妙な話を聴いてしまった。
深夜にトラックから店舗に荷物の搬入をしていたそいつ、
目の前にある駐車場に人の気配を感じたらしく、相方にそう言ったら
「え？キミもか？俺も感じるんだ」と言われたそうだ。
でも、目を凝らしても何も見えない。
気のせいかと仕事を続け、ふとトラックのサイドミラーを見ると
50代くらいの背広姿のオッサンが佇んでいたそうだ。

俺自身は何も見えないから平気さ。
今から出るか。

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:53:38

男です。
あなたは?

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:54:35

残念
ウホッ

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:55:22

ローションは持ってないですね

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:56:06

超ーャリたぃんだけど、どーすればぃーの？

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:57:15

俺としてください

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:57:35

ここ通報しました
あまりにもひどすぎます
監視するそうです
よろしく！

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:57:49

女の子ちゃん？

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:58:24

俺もやりた過ぎくらいにびんびんです 18ｾﾝﾁをくらわしたい

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:59:05

ャリたぃ！もぅすっごぃムズムズしてるの。

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 23:59:50

今からいってやろうか？
バックからガツガツ突いてやるよ

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:02:08

おまいら真剣すぎｗｗｗｗｗｗｗｗﾃﾗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗ

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:02:40

ここ、ID表示されないかなあ。鬱陶しい。
やりたい　とかをＮＧワードにしとくか。

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:02:46

>>241
じゃあ俺と激しくやりまくろう

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:06:41

削除依頼ってどこでやるの？

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:10:17

削除人を怒らせたな
マジでアク禁になるぞ

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:12:03

もう規制されたよ

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:13:11

もちろん♀だょ。SEX大好きなの。

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:15:00

あ

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 00:25:09

書き込めるかどうかテストしてやがる馬鹿が

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 01:06:08

21 ：七宝焼 ★ ：2005/08/21(日) 00:32:18
YahooBB219181*.bbtec.netを全サーバで規制。

無意味な文字列の連続投稿(連続コピペ)
による２ちゃんねるに対する迷惑行為。

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 01:12:16

ｵﾚと同じか？

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 01:14:25

これがYahooクオリティか

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 01:19:49

YahooBB219181034028.bbtec.net<>219.181.34.28<><>Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.01; Windows 98)

Windows98 　ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 01:21:35

あっはっは

・・・さて歩くか

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 01:44:07

>>252
そういうのは貼らないように

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 10:09:06

あげんな

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 10:12:06

今日は暇だし
歩こうかな

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 13:45:32

アク禁ざまみろ
あんまり調子こいてるからだバーカ

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 17:21:49

いや～よかったよかった。もうくんなよ(ﾟДﾟ )ｺﾞﾙｧ!!

歩いてこよ～最近涼しいってか暑くても爽やかで歩きやすいね

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 18:17:19

今日も暑かったけど日陰は涼しいね

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 19:02:28

風が完全に秋風

ところでお勧めの体組成計あったら教えてくれませんか？

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 19:10:38

今から歩きます！
いってきます！

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 21:54:02

age

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 22:53:46

仕事帰りに頑張って新橋駅から上野まで一時間くらいかけて歩いてたら、黒人に声掛けられた…((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
電話番号とメルアド聞かれ、上手いこと逃れられず教える羽目に…
当分ウォーキングするの怖いでつ(つДT)

267 ：ななちさん：2005/08/21(日) 23:28:45

海行って暴れまくったから歩くのは無理でした
明日は行きます
関係ないですが…電話とメアド、勿論ニセのを教えたんですよね…なんか心配です

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 23:32:52

今日は40分×2しました。夜歩くのがすきだけど、上の方のように危険も増えるから怖いよね…

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 23:33:43

sageましょう
>>266教えちゃまずいでしょー

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 23:37:59

>>267さん
Σ（ﾟдﾟlll）　ｿｯｶﾆｾﾉｦｵｼｴﾚﾊﾞﾖｶｯﾀﾉｶ…orz
馬鹿正直に本当の答えちゃったよ…心配ありがとうございます…(つДT)
とりあえず歩く区間を変える事から始めます…(´･ω･`)

>>268さん
だけど夜のほうが涼しくて歩きやすいんですよね…orz
ただ私の場合自業自得…？？(´･ω･`)
ダイエット挫けそう…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｺﾝﾅｺﾄﾃﾞｶｰ

その黒人からﾒﾙきた…返事すべきかどうか…
ｽﾚ違いｽﾏｿ…

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 23:38:40

ああああごめんなさいageてしまった…ﾎﾝﾄｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 23:41:12

だから返信しちゃまずいでしょ～

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 23:45:51

そうですよね、まずいですよね…。
火曜電話する、飯食いに行こうとか言われた…ｾﾞｯﾃｰﾑﾘﾀﾞｯﾃｰorz

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:04:52

>>273
教えたものは仕方ない。
誘われたのを「無理・・・」と思う必要は無い。
返信せず無視、そして着信拒否の設定する。
こちらが連絡せず着信拒否してたら
相手もかけてこなくなる。

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:10:17

今更ですけど、朝ウォーキングするのって本当にいいんでしょうか？

朝ごはん食べる前のウォーキングがいい、
胃に何も入ってないから体脂肪が燃える(?)とか。
ほんとかなぁ?

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:14:23

ご飯食べてからのほうが筋肉にいいらしいよ

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:30:25

>>274
やっぱ無視が一番妥当ですかね。
アドバイスありがとうございます！
明日からもめげずに、いろんな事に気を付けながら歩きまくるぞー。

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:35:25

気持ちの良いロードを歩きたい
特に夏場は

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 01:04:58

満月は昨日だったけど
今夜も月が綺麗だのう。

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 06:43:40

>>276
そのご飯食べた時の栄養素って、何時間後に体に摂取されるのでしょうか？

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 08:04:32

脂肪燃焼させたいなら運動は食事前だよ。

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 08:13:13

↑そうなの？んじゃ食事前にしよーかな。
食後はどーも胃が痛い時があるし。
月綺麗だったねー

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 08:20:56

ウォーキンフ行ってきた

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 11:17:13

今日は休みなんだが、天気が怪しいね・・・関東＠
気持ちよく晴れるのは昨日までって案配だね。

台風もペアで接近してくるしな・・
でも、今日を逃すとしばらく歩けないので、午後から行ってくるぞーーー！

285 ：禅羅漢：2005/08/22(月) 16:06:23

高校野球が終わるとにわかに日差しが秋めいてくる。
全身の肌で感じるよ。

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 16:54:16

歩く前にヴァームとかアクティブダイエット？（水野さんがCMしてるやつ）とか
飲んでから歩いてる人居ますか？
去年はヴァームのんで歩いていたけどアクティブダイエットとどっちが効果的だろう。

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 17:13:02

>>286
そりゃヴァームでしょ。
自分はアミバリューに変えましたけど。

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 17:23:16

わしは水と梅干しで充分じゃ

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 17:37:56

ｻﾌﾟﾘ系飲料の話ばっかりする奴は一種の病気だと思う

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 17:38:06

どうやら痔になったっぽい。
数年前も冬にウォーキング続けてたらなった。そのときは
ウォーキング泣く泣くやめて毎日ゆっくり風呂に入るように
したら治った（というかひっこんだ）。

ここ２週間ほど便が固くてリキんでたからなー。
またウォーキング中断だ。痔が治ってもウォーキング再開するの
って怖いんだよね。ホントに恐々歩くって感じになる。

みなさんもお気をつけあれ。トホホ。

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 18:40:49

>>290
イボ痔取れよ、日帰り手術だよ。

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 18:57:46

イボのある暮らし。

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 18:58:32

>>289
シーッ！
事実を言ったら商品が売れなくなるｼﾞｬﾏｲｶ

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 19:08:37

>290
自分も痩せたらなりました。
医者に行ってウォーキングが原因でしょうか？と聞いてみたけど
動くよりも長い時間座ってたりする方が悪化しやすいってさ（車の運転とか）
歩くのは血行が良くなって良いのでやめなくていいって言われたよ。
ただ、腫れてる時は痛くて歩けないけどな。

295 ：290：2005/08/22(月) 21:19:28

>>294
そう、今腫れてて歩くと痛い。クシャミしたもズキンと痛い。
この季節になるとは思わなんだ。
よく考えるとここんとこ症状の出そうな生活状況だったなー。

ええと、スレ違いなのでこの話題ここまでにしましょ。
お騒がせしました。

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 22:53:34

ごめん　276だけど食事後でした
死亡燃焼は
すまそ

297 ：元114Kg：2005/08/22(月) 23:12:39

2ヶ月で105Kgまで落ちてきました。歩くだけでも結構きくもんですねー
とりあえず90Kg台目指して頑張ります。

　僕は1日1時間ですけど皆さんどのくらい歩いてますか？

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:26:12

歩数を目安にしてるからなー
目標は二万歩

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:32:13

体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/

↑あふぃりえいと商品を売ろうと必死だな。
これなんでテンプレ入りしてんの？このサイトの
管理人が無理やり入れたの？

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:33:58

300もふ

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:37:11

宣伝臭いリンクはさっさと外しましょ

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:42:21

皆様　荒らしはスルーよ＾＾

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 00:32:10

>>297
俺も1時間、調子がよければ1時間半。
（間に軽くジョギングや横走りを入れる）

その前に丁寧にストレッチ＆腹筋＆お腹の脂肪モミモミをやるけどｗ

304 ：さとう：2005/08/23(火) 00:47:56

夜ウォーキングしてます
食後より食前の方が脂肪燃焼効果が高いのですか？
なんかﾚｽ見てたら不安になってきました

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 01:24:59

>>304
そうですよ、
筋トレの場合どちらが効率いいかはわからないけど
脂肪燃焼を効率よくってのなら食前ですよ。
「脂肪燃焼　食前　ウォーキング」あたりで
検索して確認してみてください。
なんか疑問もつ人がいたら自分も不安になってきたｗ

306 ：299：2005/08/23(火) 02:01:11

>>302
荒らしって俺のことなのか？
いや、荒らしじゃないんだがこのサイトは
明らかに金儲けさいとじゃん。おそらくこのスレに
管理者が来て、自演書き込みした挙句、テンプレ入り
したんだろう？

307 ：さとう：2005/08/23(火) 02:19:27

>>305さんﾚｽありがとうございますしばらくパソコン使えないので検索できないのが残念です
今まで間違えてウォーキングしていました
食べた後に動いたほうが燃焼しやすいのかなと思ってました…
これからは食事前にしますありがとうございました

308 ：ななちさん：2005/08/23(火) 08:18:34

昨日、激しく運動しまくったからいいけど、帰るの遅くてウォーキングできなかったorz
今日はたぶん歩き行く

309 ：ななちさん：2005/08/23(火) 08:20:34

歩くのはわたしも1時間位です

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 11:32:40

昨日、いつもの運動公園で歩いていたら、
斜め後ろ走りしているおじさんに遭遇した｡
しかも腰を左右にひねりながら、、、、

説明が難しいけど、こんな走り方あり？

311 ：元114Kg：2005/08/23(火) 11:38:05

皆さん1時間～1時間半くらいなんですねー。参考になりました。
僕もジョギングを絡めたいところですが、まだ体重が0.1ｔ超えてますので、
もっとウォーキングで減らしてからやりたいと思います。

　横歩きとかは、ちょっと恥かしいですよね＾＾；

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 13:21:02

３日ぶりにやろうと思って外へ出て１０分後、対岸で雷の閃光を目撃。
まあだいじょうぶだろうと思っていたら、雷雲がこちらへ、そして土砂降りに・・・。
結局いつもの半分以下しか歩けなかった。

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 15:44:39

>>306
じゃあ次スレ立てる時にテンプレから外しましょう。
そこのスレ宣伝したい人でもない限り、リンク残すことに
こだわる人などいないはずなので。

314 ：さとう：2005/08/23(火) 17:05:54

雨が凄いよ
道路が川みたいになってます
仕事帰りウォーキングしたかったのに（;д;）

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 19:46:59

ウォーキング仲間募集していいのかな

皇居そば在住なんですが、誰か一緒に歩きませんか？
20歳男　大学生です

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 20:03:28

しかし最近天候が不安定だね

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 20:18:15

>>315
仲間なんか募集しなくてもｲﾊﾟｰｲ人が走ってるじゃん
つか、えらい都心に住んでるねえ。自宅？下宿？
下宿なら家賃いくら？

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 20:28:16

いや自宅。
山手線のど真ん中住んでるけど、1LDKで8~10万(エアコン・トイレ)が相場かな。

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 20:33:39

安くなったよね、都心の家賃。マジで

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 20:46:28

仕事帰りコースに、
若い妊婦さんといつもすれ違います。軽く２０分は歩いてると思う。
自分は体重が２キロ太っただけでしんどいのに、妊婦さんは頑張ってるんだなぁ。

321 ：ななちさん：2005/08/23(火) 21:11:47

雨だよ… 歩けないよ

今日は中止こういう事もあるさ…

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 21:24:38

テロ朝の健康ホラー番組で、ウォーキングが日課の主婦が排気ガスの粉塵吸って
肺がんでご臨終ってやってた。
私は毎日、都内の河川敷でウォーキングしてるんだけど、近くに首都高が走ってるんだよね・・・
健康のためにやってることが、実はせっせと有害物質吸い込んでるの？ってチョト怖くなった。

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 21:53:31

足腰を鍛え鍛えて癌で死に・・・
美味しんぼで、皇居の周りをレモン囓りながら走っている人を揶揄していたっけ。
コース変更して、路地裏歩くのも怖いし、昇降かマシーンにしようか・・
でも、外を歩くのが気持ちいいんだよな・・・orz

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 21:57:17

>322
都会はで早朝の深呼吸はやめた方がよいと聞いたことありますが・・
早朝ｦｰｷﾝｸﾞも心配ですね

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 22:36:16

>>323
そうそう、番組内で各場所の粉じん濃度を調べてたけど、千代田区内の幹線道路は
安全基準地を大幅に上回ってた。皇居の周りなんて・・・ガクブル

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 23:05:26

どうしても夜は幹線道路沿いを歩いちゃうなぁ。明るいし。

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 00:00:37

都会人は汚い中で生活してるから花粉にも汚染にも免疫あるのさ
大丈夫さ

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 00:05:50

国会図書館にちょいちょい行くんだが、地下鉄なんか使わず
東京駅から皇居前広場経由して歩いてる。排ガス吸いまくってる罠。
でも景色は広々して美しくて気分がいいし、精神的効果は捨て難い。

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 00:33:16

都会に住んでる人ほど花粉症って多いんだよ。

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 06:13:14

今、30分ウォーキングから戻ってきました。うちは田舎なんで多分大丈夫…

うちの祖母とウォーキング時間かぶってきて非常に気まずい。

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 06:22:56

>>330
なんで気まずいの？仲わるいの？

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 07:31:28

やるかな

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 07:39:02

ウォーキングってどこで折り返せばいいか迷っちゃうんだけど・・

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:35:07

昨日一時間ウォーキングしたぐらいに友人からドライブのお誘いが。
そのまま山でキモダメシ。また一時間くらい歩いてとても頑張ったのだが、帰りにお腹空いておにぎりとじゃがりこを食べてしまった…夜１２時にじゃがりこは…orz

335 ：元114Kg：2005/08/24(水) 12:21:35

そういうときこそトコロテン！

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 15:07:13

>>329
花粉と排気ガスをダブルで吸うと発症するんでしょ。
山間部で花粉だけ吸ってる人は花粉症にならない。

337 ：さとう：2005/08/24(水) 15:21:57

夕方から雨が降るようなので早めに今日はウォーキングしてます
これからもずっと雨だと思うと鬱

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 21:34:58

ようやく涼しくなってきたよ。
台風来たらもっと秋めいてくるかな。

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 22:35:45

地方から来た東京人が多いから
都会人＝花粉となる。
免疫ない田舎人のほうがなりやすい
わかった？

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 23:03:19

どうでもいいよそんなこと

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 23:20:37

悔しかった・・・
明日は台風だが皆　いくのかい？

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 23:28:28

おそらく家でステッパーだな…
雨より雷が怖い

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 23:32:32

関東。
明日台風なら今から出るかぁ。

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 23:34:24

朝起きたら速攻で歩くべえ。

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 23:49:14

明日もだけど、金曜も台風みたいだが・・・
どうしたものか

346 ：ななちさん：2005/08/25(木) 08:30:25

昨日会社残業の後歩いたから疲れちゃって書き込まないまま寝ちゃった… 爆睡
昨日は涼しくて比較的歩きやすかった
今日は台風か…

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 09:31:06

ウォーキングしてて信号で止まるのって凄くいやじゃない？
なんか効果が減りそうで。

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 09:33:41

>>347
オムロンのＰＣに取り込める歩数計で全国の人と比較している関係上、
信号が赤でも止まらずにとにかく歩いてますorz
そうしないとオムロンの「しっかり歩数」が確保出来ないよ。
東京で歩くと10分以内に必ず信号につかまるし。

つーか、今日は歩数計忘れてﾌﾞﾙｰ

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 09:34:58

>>347
やだやだ。
私の場合は踏み切りで止まるハメになるんだけど…
でもその場足踏みするのは少し恥ずかしいんだよね。
だから、少し前からタイミングを合わせるように歩き具合を調節してる。

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 09:53:47

みなさんどのくらいの速さで歩いてるの？
時速に換算するとどれくらいがちょうどいいのだろうか。

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 10:20:34

>>350
計算したら６キロぐらいだった

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 10:28:54

>>350
距離によって速さが変わるかなあ。
13kmコースの時は5.4キロくらい。
40分間くらい歩く時は6キロくらいなのかな。

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 10:33:25

つか、心拍計つけて歩いている人います？

有酸素運動になるべき心拍の範囲内を音で教えてくれる時計みたいなの。

一回つけて歩いてみたいなあ。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 10:52:49

ttp://www.rakuten.co.jp/homefitness/435143/421664/440262/#375872

これ、ウォーキングしている人によさげ。
ただ、心拍数が設定値を超えたら教えてくれる機能があれば買ったんだが。

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:19:28

心拍表示してくれるのなら、これも良いなあ。
http://www.rakuten.co.jp/ida-online/390883/506143/

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:22:46

雨が凄い・・・ウォーキングできなくて悲しい

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:24:24

音楽聴きながら散歩感覚でウロウロするのが楽しい♪
でもミュールかヒールはいてるから足には良くないだろうなー
台風夕方直撃するのかなぁ

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:28:20

ttp://www.bosaijoho.go.jp/radar.html#a_top

東京在住の人よ。
午後1時から1時間くらいなら雲が切れて歩けそうだぞ。

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:30:37

午後１時から１時間ですね！？
ｻﾝｸｽ！

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:41:48

>>359
でもタイミングがずれると（予想が外れると）猛烈に降られるぞw

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:46:28

よし、１３時に出かけるぞ！

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:47:17

わたしは２時半に外出したいんだけどな～
横浜はどしゃぶりになっちゃかな・・

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:47:21

自信無くなってきたｼﾞｬﾏｲｶw

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:48:04

>>362
横浜は今が雨弱いんじゃね？

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:48:45

仙川が20分前から猛烈な雨が続いてる。

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:48:46

>>364
うん、雨降ってないし微妙に空が明るいです。
２時半までこのままでいてほちい

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:49:42

>>366歩くなら今だぞーー。

つか、東京の人も13時よりも遅れるかもしんないけど、雨が弱めになってきたらＧＯだぞ。
横浜が実際に雨降ってないみたいだし。

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:51:30

>>366
残念ながら2時45分くらいから雨雲かかりそうだね＞横浜

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:52:41

>>368
ずいぶん細かい情報持ってるね？
ありがと！
でも雨でも私は川崎まで行かないといけないの。
せみが鳴いてる・・

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:54:19

>>369
いや、>>358の雨雲の様子を動画で見ての予測w
だから平気で外れるぞよ。

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:55:42

>>370
あ、そかそかｗ
でもさ、せみが鳴いてるときってそのあと雨降らないんじゃなかったっけ？
どこかでそんな話を聞いたことあるんだけど。

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 13:01:04

>>371
たぶん、あの雲の切れ間だと2時間くらいは雨が降らないはずだから、
その間、余命の短いセミさんはがんがろうと思っているのではないかと。脂肪燃焼のために。死亡燃焼か。

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 13:02:49

>>372
なるなる～
セミは雲の様子も見抜いて、自分の人生を完全燃焼させようとしてるのね・・
せつないな。セミさん、あなたたちの声はしっかり聞こえてるよ～

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 13:05:27

ああ、でも断続的に雨雲が出来ているみたいだから、連続では晴れないかｏｒｚ

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 13:09:15

東京が大雨警報でた

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 14:50:02

１時間ほどウォーキングして来た

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 14:52:30

雨の日のウォーキング好き

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 15:46:33

これから、また30分から1時間、歩けそう。＠東京

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 16:04:50

キミら
そこまでして歩きたいのか

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 16:11:18

はじめまして
ここ１年ウォーキングをがんばってだいぶ下半身が細くなりました。
ここ一番で痩せないといけないこと（友人と親戚の結婚式）
が２度ほどありまして、頑張って痩せました。
ちなみに１日２時間半ほど公園のまわりを妹と歩いてます。
今日は歩けますかね？大阪です。今は雨ふってないんですが。
高校生のころは巨一歩手前でした。生活も巨スレにでてくる巨ばりでした。
今はポチャくらいになりました。

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 16:13:18

今日は無理ぽ。

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 16:23:36

以前１６５センチで８０キロあったけどウォーキングで
なんとか６５にした。
あと１０キロ頑張る。

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 16:48:48

脂肪燃焼を目的に食前にウォーキングはじめました
歩く前にブラックコーヒーを飲むと効率いいと聞きましたが
本当でしょうか？

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 16:54:20

>>383
はいはい、本当本当

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 16:58:41

ってか台風それた？
晴れてきたよ。

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 17:08:29

>>385
http://www.bosaijoho.go.jp/radar.html#a_top
19時くらいまで大丈夫っぽい。

387 ：音梓子（383）：2005/08/25(木) 17:45:23

晴れてきましたね。頑張って歩きにいきます。

388 ：元114Kg：2005/08/25(木) 18:59:02

雨～(TдT)

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 20:16:24

>383
多少効率はいいかもしれないけど、
目に見えてはっきりと効果が出るわけじゃないと思う。

私もウォーキングで80kg→55kgまで落しましたが、
ダイエット中にコーヒー飲んで歩いても飲まないで歩いても
減り具合はたいして変わらなかったよ。
要はコーヒー飲む飲まないじゃなくて、
どれだけ長い期間諦めずにウォーキングをするかどうかじゃないかな？

390 ：ななちさん：2005/08/25(木) 20:39:00

ウォーキング前は55キロ
今、体重51キロ
目標は45キロ
自律神経が治ってきたみたいで最近きちんと寝くなって嬉しい

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 20:56:38

>>383
効くほどには相当濃いカフェイン採らなきゃだめだよ。
それだと逆に身体に悪いよ。

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 20:58:30

>>389
＞私もウォーキングで80kg→55kgまで落しましたが

一日どれぐらい歩きます？
何ヶ月ぐらいでの効果ですか、
その他やった事など教えてください。

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 21:18:28

まずは歩いてみようよ

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 21:58:56

　　　　　　　　　　　, -'"´ ￣｀丶､_
　　　　　　　　　 ,.∩　　　　　　　　｀ヽ
　　　　　　　　　〃∪'´￣｀二二人＼　ヽ
　　　　　　　　　| ツ´￣￣￣￣´　ヾヽ.　',
　　　　　　　　　|ﾊ　,ニ、　　,. - ､　| | | ｌ |
　　　　　　　　　| ﾊｨハ　　 ,二ヽ. | | | | |　同じ板にコピペするとそのままだけど、
　　　　　　　　　| | |　じ'　　　|トJ〉　 /)} ｌ | 違う板にコピペすると鬼のような怖い顔
　　　　　　　　　|　ﾊ　､'＿,　￣,,　厶ｲ川|　に変わる摩訶不思議な佳子様コピペ。
　　　　　　　　　l　l /＼　　　 ..　イV＼川 |
　　　　　　　　 ,'　l l　,ｲ｀ｌ￣´ ／　　 /ヽl l
　　　　　　　　ｌ　| ｌハ　`メ､　　　〃　ヽヽ､__ノ
　　　　　　　　 l　 ∨ └‐ｲ「ト--ｧ'´　　　ﾊヽ__ノ
　　　　　　　　　ヽ/　　}　 l」」　/　　　　　/ }`ー
　　　　　　　　　〈_ｎ| 八　　　/ /　　　 /ノ
　　　　　　　　　〈二二人ｃ /＼/ /　, ｲ
　　　　　　　　　　/　 /厂／＼__>＜｛＿

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 23:11:19

>>393
歩いてますよ、毎日1時間～1時間半
まだ4週間ちょっとですが

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 23:15:32

毎日歩けるなんて、失業者ですか？　

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 23:27:19

時間がどうにでもなる開業税理士ですが、何か？

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 23:40:09

歩いてる最中に塩舐めても平気だよな？

399 ：395：2005/08/25(木) 23:42:41

>>396
朝5時半ごろから歩いてますが？

だいたい朝か夜ってのが多いでしょ
それも夏にｗ

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 23:54:57

閑職なんだろうな

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 00:12:48

いつもより時間延ばして三時間歩いてみた。
長くしすぎても体に悪いんだっけ・・

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 00:31:52

>>401
てより、次の日に疲労が残るようなのは、、
2時間ぐらいまでがベストでないかい？

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 00:33:23

>>400
仕事が入れば職人に流す
右から左へ、で楽でおいしい商売ですよｗ

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 01:05:43

ウォーキングで股関節や膝が痛くなりませんか？
それから歩くだけで腹筋とかしなくても引き締まりますか？

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 01:07:27

>>404
歩きっぱなしでストレッチしなかったら、股関節が猛烈に硬くなってるｏｒｚ

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 01:08:14

>>404
姿勢良くお腹引っ込めて歩き続けるとお腹しまるよ。

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 01:38:30

ほほう
俺の1m近いウエストも締まるかな。
体重は落ちても腹がなかなか変化しない・・

408 ：389：2005/08/26(金) 01:47:56

>>392
１日１万～１万5000歩くらいですね。
１ヶ月に２～３kgぐらい減ります。１年くらいかかりました。
その他やったことは食べ過ぎないように気をつけること、
こまめに体重を計ってグラフをつけることくらいかな。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 02:51:16

>>407
ふむ。
太ももが太いスレやふくらはぎを細くスレを参考に、
歩く前に、そして歩いた後に、
そのクソデブな腹を揉め、揉め、揉みしだけ！

そしたらちょいと減ると思うお

410 ：392：2005/08/26(金) 08:36:51

>>408
どうも、
自分も4週間で３ｋｇ減の効果、ウエスト－４ｃｍの効果があったんで、このまま続けたいとおもいます。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 09:42:54

ｵﾚも３週間でウエスト７センチくらい減った。１日2.5万歩くらいかな。
今85センチか。

412 ：ななちさん：2005/08/26(金) 22:32:34

ただいまーいい汗かいたー！
ダラダラ歩いて散歩みたくなってるけど運動にはなってると思う

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 22:54:11

ウォーキング初めてから汗かきになった、
ちょっとコンビニまで歩いただけでも汗がたれてくるｗ

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 23:06:03

代謝がよくなって肌が綺麗になるよね

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 23:21:56

>>414
部分部分の乾燥肌は解消されました

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 23:36:21

↑
汁ブタ
↓

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 00:17:04

|↑
∪

負荷上げるためにアンクルウェイトつけてみようかと思ったが
スポーツ用品店で試着してみたら500gでもけっこう重かった。
結局買わなかった。

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 00:30:18

>>417
500gでも付けた時はいいけど歩いてると
何キロにも感じてくるよ

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 03:28:01

ああああああ甘いものが飲みたい！！！！
けど一杯でウォーキング一回分の努力が無駄になると思うと・・・(つДと)

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 05:22:30

果物で我慢しれ

421 ：元114Kg：2005/08/27(土) 10:49:45

　ダイエットコークは駄目ですかい？＞甘いもん

最近ウォーキング→サウナというコースをやってるもんだから元々
汗かきなのに+αになってきました。1日何回もシャツとパンツ取り替
えます

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 13:08:43

やっぱウォーキング効果あるわ、
怠け者でも続けれるし。（まだ一ヶ月チョｲですけどｗ）

元は体重７８ｋｇ、ｳｴｽﾄ９６ｃｍ、
一ヶ月ぐらいまでは体重マイナス１ｋｇ～２ｋｇをいったりきたりで
ウエストは９３、４ｃｍぐらいまで。
でも一ヶ月超えての一週間でかなり落ちてきた。
現在はｳｴｽﾄ８６ｃｍ、体重７２～７３ｋｇ。

その他でやってるのは暇があればストレッチ
それと歩く前のアミノ酸飲料摂取＆脂肪モミモミ
ご飯は変わらず食べてます。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 13:19:29

24時間で１００ｋｍか

俺、こんど挑戦してみるわ

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 13:31:54

>>423
毎日続ければ効果的だよ

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 13:39:55

oioi
いつ寝るんだ

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 13:56:16

マグロは寝る時すらも泳いでいるという。
・・・な。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 13:57:55

さ～今日も歩くよ！

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 14:16:04

停滞期だ・・うーんブレイクスルーする方法は、ないもんかね

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 14:38:54

いわし食って～高野豆腐食って～VAAM飲んで～
アミノバリュー補給して～がんばってます。

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 16:26:07

何かっつーとｻﾌﾟﾘ飲料の話持ち出して来る奴って、間違いなく業者だよな。

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 16:27:14

>>430
んなわけ無いｗ

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 19:27:29

今日からウォーキングはじめます。一時間歩いてきたら
足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ…。筋肉痛でも続けた方がいいかな？
それとも痛いときは休んだ方がいいでしょうか！？

433 ：ななちさん：2005/08/27(土) 19:41:57

まったり行かないと続かないよ無理は禁物なり

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 19:45:10

>>432
今日のうちにストレッチ、マッサージをよくしておいた方が良いよ。
筋肉はﾌﾆｬﾌﾆｬの状態にしておかないと。つかウォーキングを続けているとプニュプニュの一流アスリート並みの良い筋肉になっていくよ。

435 ：ななちさん：2005/08/27(土) 19:46:13

んー今日と明日は歩けない… なんだかんだ仕事でかなり歩いてるから　吉とするなり

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 20:00:03

>>432
はやる気持ちも分からなくもないが
一日がんばることよりもマターリと続けることに意義があると思うよ

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 20:31:45

>>432
ウォーキング初めて２週間くらいだけど、自分も最初20分歩いただけで脛とか痛くなった。
でも今は全然平気。夜に50分くらい歩いたけど結構いけた。
涼しくなったらもっと歩けそう。まずは30分前後で1週間続けてみたらどうだろう。

最近全然減らなかった体重が歩く時間を30分弱から50分に変えたらまた減り出した！

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:01:56

今から歩いてこようかな～　今日朝サボッちゃったし

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:42:05

よし！
明日は１００ｋｍ歩くぞ！

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:52:21

40分ほど歩いてきました、
やっぱアスファルトは足の負担が違うね、
いつもは河川で歩くから普段と違う感じが足に残る。

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:56:01

夜は初めてだったが、夜なら2時間楽にいけそうだな。

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:57:17

やはり歩くときは腕も振りますか？思い切りｗ

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:59:30

腕振る女の人を見たけど、正直ｶｯｺﾜﾙ

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:02:03

>>442
いや、あまり振らない、自然に動かしてるだけ。
歩きながら肩から健康骨を伸ばしたり縮めたりを間にやったり
肩を後ろにまわして、痛気持ちいい所で止めてると
歩く振動が心地ｲ感じでマーサージになるので
そんな事しながら歩いてる。

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:09:46

歩いてると手の先がパンパンに浮腫んでくる･･･
歩き方とか姿勢は気をつけてるし
悪くないと思うんですが。
同じような方、いらっしゃいますか?

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:19:51

弟がケーキ作りにハマってて毎晩おすそ分けされる・・・
嬉しいけど・・・

>>445
ふ、振りすぎじゃないでしょうか

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:30:52

>>446
いえ、自然に動かしてるだけですが。

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:33:34

>>445
手を下に下げて振ってて
手先に血が集まる感じなのかな？
少し手を上げてみては？

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:04:16

>>445
小さい前習えしながら歩きましょう。
マラソン選手みたいな曲げた腕ですね♪

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:05:00

ﾏｼﾞﾚｽすると、途中で阿波踊り

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:10:35

↑高円寺？＞

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:16:56

徳島だろ

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 23:19:42

マジレスすると、手が浮腫んできたら
手を上で組んでデュークウォーキング！

てかこれ脇腹の脂肪落とすには
一番効果のある歩き方なんだけどね、
外でやる勇気があるかどうかが問題ｗ

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 00:17:20

私も手の指むくむわ。血管も浮き出てくるし。
でもデューク式は恥ずかしくて出来んよ…

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 00:32:05

夜中の公園でデューク歩きしてみました。
誰もいなくてもなんか照れるね

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 01:15:53

皆さん、レスありがとうございます。
周りを見回して誰もいなかったら
手を大きく動かしたりはしてるんですが
(さすがにデューク式ではないですが。）
一時しのぎにしかならないんですよねえ。

>>454
同じ症状の方がいて、少しほっとしました＾＾；
何が悪いんでしょうね。
元から肩こり症ではあるんですが、
骨格とかも関係あるのかな？

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 03:20:03

>>456
だから、明日のジョーのような小さいまえならえのような角度に
こぶしはちょいとにぎって。で、腕を振りたいならひじから動かす、と。

これで解消。でゆーくよりは不自然じゃない、やる気のあるおばさんに見えるダケ。

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 08:56:38

>>456
たぶん、同じ姿勢でずっとやるタイプ？

途中で私は歩きながら腕を使ったストレッチを行いますよ。

ttp://www.know-dt.com/Bodypart/stret004.html

こーゆーのとか。背中に腕を回すのとか。
「いただきます」のように手のひらを合わせて両方から押したり、逆に両手をひっぱったり。
手の血行が良くなるし、腕や胸の筋肉も付きますから好都合です。

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 10:59:06

ストレッチ・・いつも無意識でやっているな

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 15:39:28

女性の皆さん、夜にウォーキングするとき防犯のために何か工夫されてます？
私は夜遅いときは防犯ブザーをポケットに入れていきますが、余分な物を持って歩きたくなくて
置いていってしまうこともあります。
これを持っていれば安心というグッズがあったら教えて下さい。

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 16:01:24

炎天下の中一時間歩いてきた。昼間歩くもんじゃないな…暑くて倒れそう
また夜一時間歩きます。目に見えた成果が自分ではよくわからないけど効いていると信じてガンバるぞ～！

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 16:11:09

↑
信心するブタ

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 16:29:44

思い込まないとやってらんないじゃん

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 18:15:07

二時間くらい歩いてるとものすごく感情が高ぶりやすくなってる気がする。
面白いこと思い出したらニヤニヤしちゃうし、悲しいこと思い出したら涙ぐむ。

それが楽しくて歩いてるでつ。

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 18:53:59

今日腕を９０度横に思いっきり振って歩いているおじさんがいて
スケート競技のコントを見ているようで笑いをこらえるのに必至でした。
ただ馬鹿に出来ないスピードでどんどん前の人をごぼう抜きしておりました。

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 19:50:24

>>464
禿げ同。
ダイエットとかより兎に角歩きながら色々考えたりするのが楽しい。

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 20:54:52

目的のための手段か、あるいはその逆かの違いっすね。
歩き始めて三日の筋肉痛デブだが早くそのレベルに達したい。

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:01:17

>>467
とりあえず1ヶ月、その後3ヶ月
間違いなく効果は出てくるのでがんばってね

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:40:02

40分歩いたんだけど効果あるのかな

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:42:09

>>469
それを続ければ

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:42:35

40歩歩いたのかと思った。ふざけんなと書こうとしたw

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:55:30

大体40分歩くのが一ヶ月くらい続いてます。
一日に30分を一回、40分を一回みたいな感じでチョコチョコ歩いてます。一気に70分やった方がいいのかな？

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 22:59:59

一気にやった方が効率はいいでしょうね。

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:01:05

>>472
分割しても連続しても消費ｶﾛﾘｰは同じと言われますが、
実際には分割した上でウォーキング終了後、座らずに立ったままの状態で10分くらいいれば、＋10分くらい脂肪が燃焼し続けると思いますけどね。
だから30分＋10分立ったまま、40分＋10分たったままってのが良いと思います。

心拍計を付けて歩く＋立つをやると良く分かります。

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:02:38

一時間以上も歩くようなとこないんですよね…って言い訳ですね。
明日から長く頑張ってみます。

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:03:54

>>472
どうでしょう？
1時間10分続けたほうがいい気もするし、
「有酸素運動は1時間を越えると効果が下がる、
　　一度に40分～50分が効果的」
なんて書いてるサイトもありましたし、、、？？

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:07:33

>>474
ウォーキング後に座ることなく
身体を動かす家事を置いておくといいです、
キツイ家事も脂肪が燃えるとなれば、がんばれますしｗ
残る家事は楽なものになりますし。

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:07:37

20分くらいから脂肪燃焼し始めるってのはよく聞くから
それに基づいて計算すると
40分の内脂肪燃焼時間は20分で、30分のうち脂肪燃焼時間は10分。
合計30分。

70分一気にいけば50分脂肪燃焼時間がある計算になるんですが
どうなんでしょう

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:08:45

>>478
20分間という説は根拠の無いというのが今の常識だと思うのだが。

480 ：472：2005/08/28(日) 23:10:38

みなさん、ありがとうございます。
10分立つだけで脂肪が燃焼するなんてなんか特した感じでいいですね。早速明日から実行します。

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:11:00

山登りが良いですよ。
東京では高尾山が最適。
往復で2000kcal近く消費しますよ。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:14:38

>>479
な、なんだってー

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:15:50

>>480
そうなんですよ。
だから通勤時も10分以上歩いて電車に乗り、座らずにたったままでいれば20分くらい脂肪が燃焼することになります。
ただ10分だと心拍数をそれなりに上げるにはかなり早足じゃ無いといけないけどね。

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:16:42

>>482
あるあると違って、結構信頼できるガッテンでも
やってましたよ
>>481
そうハイキングとか登山がいいらしいですね

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:17:52

脂肪燃焼モードになって歩いた時間分
立ってるだけでも燃え続けるって聞きましたけど

間違ってるかな？

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:18:01

>>484
お奨めのｵﾌです。

ttp://off3.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1091364954/

487 ：484：2005/08/28(日) 23:20:49

>>486
高尾山、、遠い。。
てか家は山あいに住んでるんですよｗ
初級ハイキングコースもあります。

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:21:55

>>485
まあ、あれですよ。
１万円程度の心拍計を買って取り付けて歩き、歩いた後に有酸素運動の心拍の下限値を下回るまで立っているというのが効率が良いと思います。

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:24:47

>>488
すいません、心拍の下限値とは
どういう風に出すのでしょうか？

とりあえず心拍計付き腕時計買わなきゃ。

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:27:48

>>489

ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html

こんなんで調べられます。
山登りの時に取り付けて歩くと、かなり楽に登れますし、有酸素運動の範囲内で歩くから筋肉痛からさよなら出来ます。

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:37:54

>>490
どうも
１３０～１５０ってかんじですね

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:42:07

>>491
２２０（最大心拍数）-（年齢）×６５％＝

という公式でも最低ラインが出るみたいっす。

493 ：元114Kg：2005/08/29(月) 10:17:55

規制よ解けろ

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 15:08:54

皆さんはウォーキング始めてからどのくらいで体重が減り始めましたか？

私に続ける元気を(´･ω･`)

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 17:11:45

とりあえず1ヶ月は続けて自分で結論出したほうがいいんじゃないの？

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 18:03:51

体重以外に目的見つけるしかないんじゃないですか？
数字を追うって、個人でやるには辛すぎる。

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 18:59:53

>>494
体重は…１ヶ月で４キロ落ちた
あとよく寝られるようになったし
お尻とか引き締まってちっさくなるし、続けてればきっと美脚にもなるよ

498 ：ななちさん：2005/08/29(月) 19:01:03

>>497 に名前書くの忘れた

明日も仕事終わったら歩くょーん

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:44:26

>>494
かなり効果出たのは4週間、体重じゃなくてウエストね。
体重マイナス４ｋｇ。ｳｴｽﾄマイナス８ｃｍ
4週間までは体重３ｋｇ増減いったりきたり。
ウエストは食事しだいだった。

500 ：ななちさん：2005/08/29(月) 22:08:14

行ってきたなり

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 22:53:24

毎日ローファーで歩いてたから、底が
破れてきた・・・・・。

学生の通学ウォーキングにはスニーカーですか？

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 01:07:49

ウォーキングの目的が体重しかない奴って、馬鹿にしか見えない。
体力向上とか、気分転換とか、歩きながらの小さな発見を喜ぶとか、
多少の知性があるならいろんなメリットを見つけられるだろうに。
たとえ目的にしたより体重減らなくても十分プラスになったと
思えるほどのメリットを、ね。本当に馬鹿を相手にすると疲れる。

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 01:18:13

なにこの感じ悪いの

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 01:43:56

502　気分転換？ばかじゃね
ここは美容板ですが？クス

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 01:46:41

気分転換にウォーキングをやっているのに>>502みたいなことを書いてしまうｸｽﾞにはなりなく無いものだ。
全く気分転換になってないw

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 01:47:17

>>502
ウォーキングを体重を減らすための手段としか考えてない人は
また別の方法で気分転換や小さな発見というやつをしてるもんですよ。

人それぞれ真剣になれることや楽しみは全然違うんで、
私達はただ自分にとって好ましく、近い意識をもった人達で
その喜びを共有すればいいし、そのあたりが限界です。

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 01:50:56

>>502
正しい事を言ってると思うが、余計な言葉が多いな～

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 06:28:51

>>502に多少の知性があれば滅多打ちにはされなかっただろうに（ｗ

509 ：元114Kg：2005/08/30(火) 06:44:23

基本的に体重減らすためが目的だけど、お気に入りのCD聞きながら自分の世界に入ったり、
土手歩いて風を感じるのが楽しいかな。

　変な書き込みはスルーすればいいよ

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 12:13:04

きっと、体重のことしか頭の中に無いウォーカーの知り合いが居て、
そんな会話に辟易している>>502を想像出来る

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 12:24:33

今日は休みなのでしっかり歩いてこようっと。
急に曇りだしたけど､降っても歩くぞぉーーー！

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 16:31:28

ウォーキングはジョギングに比べて楽で良いなと思うのですが、

最近、心拍計を使って計測すると競歩のようなペースで歩かない限り有酸素運動の下限の心拍まで達しないことが判明しました。

こうなるとジョギングに切り替えしか無いのでしょうか？

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 17:53:26

足に豆できちったい。

機械に惑わされるな！

514 ：ななちさん：2005/08/30(火) 18:26:03

たかがウォーキングだよ
別に他人なんてどうでも良くない？目的はどうであれ別にかまわなくない？カリカリしないでスローに(？)まったり行こうよ

とりあえず予定入って今日も歩けない事が決定

まいいや

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 18:30:27

>>512
とりあえず（歩・走）複合で

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 18:47:32

>>515
やっぱその方が関節への影響も少なくて良さそうですね。
心拍計って良いですね。日々、体が強くなってくるのが分かります。

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 22:17:20

６月終りから毎日５ｷﾛ、
休みの日は１０～２０ｷﾛ歩いてます。
食事は朝昼各豆乳コップ１杯、
ベビーチーズ１個、桃の缶詰半分、
適当にサラダ
夕食は肉魚のメイン、米茶碗１杯、
野菜系の和なおかず
間食は夕食後アイスを１個
で、体重は５６ｷﾛのまま。
ちなみに身長は１６２ｾﾝﾁ。
足はかなり鍛えられたらしく、
引き締まった気はするし、
ウエスト辺りが以前よりだいぶ細く
なりました。
が、体重が減りません。
夜食べ過ぎなのかなー。
歩くのはほんとうに楽しいから
苦痛ではないのですが、
もそっとやせないとかなしい。

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 22:49:13

内容が良くなったのに体重に固執する必要あるの？

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 22:56:30

自分はかなりウエストの脂肪取れましたね、
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間で一ヶ月、マイナス８ｃｍ。
その他でやったのは脂っこいもの控えて
和食主体にチェンジ。

でもﾌﾟﾖﾌﾟﾖの脂肪はかなり取れましたが
おへその周り、脇腹の硬い脂肪って取れないっすね～ｗ

>>517
体重は気にしなくても。筋肉が付いてるだろうから

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 02:05:34

>>512
下限心拍を１２０位ととらえているんだと思うけれど
～１２０で長時間やるトレーニングが存在します。ＬＳＤと言います。
120以下の心拍の負荷での、使用エネルギーの脂肪の割合が一番高いのです（高負荷のものより）。
ショコやだらだらウォーキングを長時間する事が、体脂肪ピンポイントで下げていくことの
医学的裏づけみたいな感じですかね。使用エネルギー自体は少ないので、
時間が短いとグングン落ちると言うわけには行かないですが、
脂肪退治と持久力作成には効果がある方法なのですよ。LSDは

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 10:35:00

>>520
それって何時間くらいやったら良いの？

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 14:17:47

>>520
30歳台後半なので有酸素運動下限心拍を110に設定しています。
（つか、心拍計の自動設定で一番低いレベルの有酸素運動の設定の最小値が110になる）
一生懸命歩いてもなかなか110を超えません。ジョギングをすると数十～数百ｍで上限心拍を超えるので
また歩き出します。そうするとまたすぐに110を下回ってしまいます。

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 14:31:40

>>520
LSD、心拍数でググってみても、やはり（220－年齢）Ｘ65％＝119くらいがLSDの数値ということになるのですが。
もっと低く60%と考えて110ですね。
ﾎﾟﾗｰﾙの心拍計では60％の方を使っているのでしょうか。

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 14:49:42

トレーニングとしては90分程度のようです。一般的に60分以上でしょう。
要は、心拍を無理に140まで上げる必要はない、という事ですよ。
時間当たりのエネルギー消費量は少なくとも、消費脂肪率は５０％超えていますし、
乳酸等が少ないので疲労がよりありません。時間を長く取れる時にはLSDがオススメです。
以下ちょっとした参考にどうぞ
インスリン感受性の測定データを根拠にすれば 30分以上続けるとLSDの効果が出て、
３日間持続する事がわかる。従って持久力に関しては、おおよそ週２回で能力の維持。
週３回で向上すると覚えておいて下さい。
　一方筋力はもっと長く、週１回で維持。週２回で能力が向上する。
このデータは貴重で、練習のローテーションを合理的に組み合わせ、
疲労が蓄積しないで、しかも効果があがる練習方法を考える参考になる。

なお脂肪消費率の計算器ページをおいておきます
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/fat_consumption.html

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 14:59:36

>>522
あなたは長い期間ウオーキング等をされている方ではないですか？
その場合持久力がついているので、心拍がそのように落ちると言う事もあると思いますよ。
成果が出ているととらえてもいいでしょう。

問題はあなたが何を目指してウオーキングしているのか、ってことですよね。
アスリートとしての鍛錬なら、強度の軽いジョギングでLSDの下限強度を守り更なる持久力をつければいいと思いますし
健康維持のため、体重減少のために歩かれているなら、歩いたり走ったりの繰り返しではストレスにしかなりませんから、
このまま１１０以下でもウォーキングをされる事をオススメしますし、（体重減少をさらに強くしたいなら時間を延ばす、
三日に1回はジョギングにする）
とにかく１１０以下である事が気になってしょうがないなら、心拍計を外される事をおすすめします。
心拍トレーニングは目的に沿っては明確に役立ちますが、心拍を気にして走ったり歩いたりの繰り返しなどは
数字にとらわれているだけで、むしろマイナスな効果だと思われます。

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 17:51:07

すごい親切ですねー。こういう人も中にはいるんだー。

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 18:41:41

>>525
とりあえず、走る＋歩くでやってみます。
徐々に走るの割合が多くなることでしょう。ありがとうございました。

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 19:02:49

ん～～専門的になってきたｗ
自分はまだまだ、その域には居ませんが
予習として、お勉強させていただきます！

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 22:04:08

今日も歩きました。
生まれつき股関節が弱い？せいなのか、歩くと股関節が気持ちいい～！！
逆に歩かないと股関節がなんだかだるい感じになります。

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 22:43:11

>>529
そんな時はシコを踏みましょう

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 23:57:38

俺流ウォーキング。
とりあえず、CD聞きながら、CD１枚分は適当な方向、面白そうな
ものがありそうな方向にどんどん歩いていく。
ご近所情報をほとんど知らないので、かなり発見があって楽しい。
で、CD１枚終わったら、そこから最短距離と思われる方向に向かって帰る。
大体1.5～2時間コース。

欠点は、時々本気で道に迷うこと。
平日の夜中に、3時間ほどまったく知らない場所でウロウロしてるのは
かなり怖かった。もう帰れないかと思った。

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 01:07:10

イヤホンは暑苦しくてダメだな、俺は。
冬場にipodウォークやろうと目論んでおります

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 10:38:40

昨日30分ほどウォーキングしてみました。
歩幅とかかとから着地、つま先で蹴るを意識してやったのですが、
歩いている途中からかかとがイタイイタイ。
かかとの皮が後ろへズレてるような感覚でした。
皆さんはこういう痛みとか大丈夫でした？

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 10:41:26

>>533
靴はどんな靴？

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 11:01:19

iPodウォーカーです。
昨日は終点近くで山達のさよなら夏の日が流れて
良いムードでしたw

536 ：533：2005/09/01(木) 11:42:19

>>534
普通のスニーカーです

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 11:51:25

>>527
何を言われても、ソレに対するレスポンスも無く同じ結論出すだけなら
走るしかないのか？、などと聞かなきゃいいのに
馬鹿丁寧に長文書いた人がかわいそうだ

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 12:09:18

>>536
ウオーキング始めたの最近ですか？
自分も歩き方が前重心だったため、
（踵にあまり体重を乗せず
　指の付け根あたりに最大重量がかかる）
踵に体重の乗る歩き方に変えたときは踵が痛かったですよ。
ちょうど、＞皮が後ろへズレてるような感覚
そのものでした。

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 13:40:43

>>537
何かやなことでもあった？

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 13:42:41

>>539
きっと体重増えたんだよ、ドカ食いもしたのかもｗ

541 ：536：2005/09/01(木) 14:11:12

>>538
はい。昨日からです。
痛いのほっといて歩き続けたら痛くない日がやってきますかね？

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 14:35:32

>>541
やっぱり。。
でも痛いの我慢するんじゃなくて、痛みは和らいだら歩くようにして
踵を慣らしたほうがいいですよ。
そのうちに歩く回数も時間も延ばしても
痛くならないようになりますから。
自分は最初痛かったので3日に一度から入り（2週間）
その後毎日、そして時間を1時間～1時間半って感じで
伸ばしていきました。
私自身、踵の痛みは3回目ぐらいでマシになり
5回目程でまったく無くなりましたよ。

543 ：541：2005/09/01(木) 16:24:21

>>542
とても参考になるレスありがとうございました！
そうしてみます。

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 18:35:45

>>533
女性なら（男性サイズはないみたいだから）デュークプロデュースの
はだしウオーカーって靴を試してほしいなぁ。人柱になってくださいw
軽くて衝撃吸収にすぐれていて三点歩行が出来るらしい。
でもなんか見た目が安っぽいから手を出せないんだよね～。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 19:27:48

アシっクスね。自分で買いなさいよ。自分でためしなさいよ。と思う

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 19:48:03

ハダシウォーカーは先月ぐらいからメンズも出てるよ

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 22:25:43

はだしウオーカーでぐぐったら住商の通販ページしかヒットしなかったんだけど、
スポーツ用品店に行けば実際に履けるかな？
足の形がイレギュラーで通販で靴買えないんだ…orz

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 23:32:14

自由ヶ丘のアシックスのメーカー直営店にはあったのを見た。
興味は無かったので触ってない。

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 23:49:45

「ハダシウォーカー」でぐぐれ

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 23:56:45

私も足がイレギュラーなので調節しやすいスポーツサンダルにしてる
靴よりもクッションは劣るがこの時期蒸れないのがイイ
ただし変な日焼け後が出来てしまうのが難点ｗ

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 00:25:50

高いシューズ買うより
ソールをオーダーしたほうがイイ！

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 00:52:30

ウェストがどんどん引き締まって、毎月ズボンを2本ずつ新調していたんだけど､
寸法直しっていう手があるんだね。
でも高いかな？　ウェストだけ詰めても格好悪いよね？　買った方がイイかな？

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 03:13:37

>>552
ご自分でよくお考えください。答えてあげたいけど、無理です。

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 10:37:29

ウォーキングを始めて一ヶ月です。
毎日６キロくらい歩いてるんだけど、ウォーキング後の内くるぶしの痛みが　
深刻なんです。
一応、ウォーキング前ストレッチしてるんだけど、ウォーキング後は
痛くてアキレス腱のストレッチ全然できません。
靴は３９００円のアディダスです。
靴がへぼいのか、足がへぼいのか、親切な香具師アドバイス下さい。

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 10:49:21

>>554
靴が合わないのもあるけど、歩いている途中で、1回か2回ストレッチを入れてみては？

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 11:39:31

>>554
エアクッションの入った靴を購入

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 12:49:29

足首の骨がズレてるんでないか？整体に行くことをお薦めする。

558 ：554：2005/09/02(金) 13:23:39

親切なおまいら、さっそくのレスありがとっす。

>>555
さっそく今日からストレッチ取り入れて歩いてみます。
良さそうな予感っす。

>>556
給料出たら、エアクッション入り探してみます。
今の靴はなんか頼りないカンジだったんすよ。
けちらないで、思い切って良い靴購入してみるっす。

>>557
うう～やっぱ、その可能性ありっすかねー。
痛みの強い左足は、足首から先が微妙に外側向きで
まっすぐにして立つと違和感ありなんすよね。
整体も逝ってみるっすね。

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 16:14:12

日差しも弱まってきたことだしそろそろ歩いてくるとするか。
最近体力がついてきて散歩に行くのが楽しみだ(*ﾟ∀ﾟ)

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 20:32:20

今日は暑かったー。途中でフラフラしてきたので木陰選んでで水分とりながら歩きました。
早く涼しくなって欲しいですね。

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 20:33:47

ウォーキングして標準体重を目指すぞ～

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 20:44:01

ひと頃に比べてウォーカーの数が減ったような希ガス
やっぱり暑いからか？
これから増殖すんのかな？

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 20:51:45

「愛されて～」のヒットで女子ウォーカーが増えたけど、
飽きたーとかいう人が出てきた頃かとも思う。

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 21:01:51

歩くのと走るのって運動効果はどちらがいいのかな？

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 21:17:00

>>564
同時間なら走る。
同距離なら同じ。

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 21:33:32

>>563
愛されてってなんじゃろか・・

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 21:41:45

>>564
長く続けれるを考えるとｳｫｰｸｗ
>>566
私もわかりません。。。

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 21:56:03

「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」という本です。
ウォーキングを推奨されてます。

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:08:54

いつの間にヒットしていつの間にブームが去っていたのだろうか
しかし・・えげっつないタイトルですねー、そんなの読んでる女いやだなあ

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:19:35

そんな本知らなかった～
同類に思われたら悲しいよ

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:20:25

>>563
なんかのドラマかと思ったよ。
ウォーキングがテーマのドラマなんてないよねｗ

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:22:30

みんな知らなかったの
ウォーキングやれば愛されてお金持ちになるんだよ

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:22:59

>>571
あたいの頭ンなかにゃ、雛形とナンノがジャージ上下で
異様に良い姿勢で腕振りながら歩いてたさね

ドラマじゃなくてがっかりしたよ

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 22:25:17

まぁしょうじき愛されてお金持ちになったら太ったので歩いてまーす
ウォーキングみたいにぬるいやり方では、魔法のカラダを作るなんてさ、無理じゃない？
健康の為、みたいなレベルで

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:02:55

「奇跡の全裸ウォーキング」て本がヒットしたら
みんなが全裸で歩くようになるのか(*´Д`)

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:03:58

エアマックス履いているのですが、ボロくなってきて、
歩くとピーピープープー鳴る。子供のサンダルみたいだー。

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:10:46

>>576
「同じ河原をそういう人が歩いてたら」
と想像したら激ﾜﾛｽｗ

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:36:10

>>576
それ。エアマックスのよさ無くなってないかな？

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:43:35

今のスポーツシューズはほとんどエア入り。
材料コスト削減と、すぐ空気が抜けて買い替えのサイクルが
短くなるから。シューズメーカーの陰謀。むかつくったらありゃしない。

580 ：576：2005/09/02(金) 23:47:41

プーピーエアマックス、買い替えます・・・
通りすがりに屁と思われたらやだな。

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:53:56

>>549
ハダシウォーカーでぐぐったらたくさんヒットしたよ。ありが㌧。
他の皆さんもレスありがとう。

>>552
お直しも結構いい値段なので、まずは最寄のお直しの店に行って値段を確認してから、
服のお気に入り度と値段で考慮してみてはいかがでしょう。

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 03:19:21

25分歩いてきた

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 03:21:52

こんな夜中に危ないじゃん
乙

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 09:29:57

目眩で倒れた中耳炎患者だった早朝ウォーカーです。
かなりよくなったので復活しました。
常連のおっちゃんたちに心配されてた…。
新しい猫と友達になった。めちゃくちゃすりよってきて
甘え噛み。癒された。また頑張ります。

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 13:53:51

>>575
なりません。我が国では公然猥褻は立派な犯罪です。通報されれば現行犯逮捕されます。

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 16:50:37

「公然ワイセツでこんなに痩せた！」

「奇跡のフルチン」

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 16:52:46

ああっ、もうダメッ！ぁあ…ミニマムちんちん出るっ、ちんちん出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ポッ、ポーッ、ポークビッツゥゥゥッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！伊藤ッ！！イッ、イトウッ、伊藤ハムッッ！！！CM見てぇっああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいポークビッツ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…新商品出るっ、新商品出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 17:50:53

またアク禁されたい房が湧いてきたみたい

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 18:26:11

ここ一ヶ月、早起きして毎朝40分のウォーキング、夕食軽めで一日1200カロリー前後で、
ジーンズワンサイズぶん痩せました。あともうワンサイズ痩せたいのですが、
ウォーキングを40→60分にする。
ウォーキング40分に20分の筋トレをプラスする。
運動量は増やさず一日の摂取カロリー量をもっと減らす。
この三つのうちではどれが効果的でしょうか？

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 18:45:42

3番目出ないことは確かだと思う

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 22:26:58

それでも半分以上のバカは三番目に行く

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 22:40:22

二番目だな。筋肉をつけずにやせようとすると基礎代謝率が下がる。
筋肉をつけながら有酸素運動をしていかないと筋肉が減り続けて
結果的にやせにくい身体になる。

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 13:50:34

いってくるね

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 14:49:18

ｲｯﾃｷﾏｰｽ

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 15:29:53

いってらっしゃい

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 17:46:37

あいたたた。いつもより多めに歩いたら豆できちゃった

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 17:57:24

>>596
お大事に。

一時間ほど歩いてきた。
小雨が降ったり止んだりだったけど
おかげで他に誰も歩いてなくて、
思いっきりモンローウォークしたり、ストレッチしたり
ウォークマンの曲にあわせてノリノリで歩いてた。
人に見られたらかなり怪しかったと思うけど
たまには、こういうのも気分転換になっていいかも。。。＾＾;

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 18:22:22

>>597
ずっと君の後をつけて見てたが、見てるこっちが恥ずかしかった

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 18:26:26

あ、やっぱり・・・
なんか視線を感じるナーと思ってﾀﾝよ＾＾；；；

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 21:48:33

すげぇ雨・・・・雷も鳴るしこりゃ絶対歩けねぇ

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 00:01:36

あしただよな、問題は。休みなんだから、わたし

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 01:22:26

夕方出たらポツポツ降り始めた。
折りたたみ傘は持ってたけど
携帯で天気予報チェックしてすぐ引き返すことにした。
正解だった。

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 03:51:43

結局東京大洪水だ

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 11:37:42

茨城方面の方、やっぱりそちらも雨ですか？
走りに行きたいんだけど・・・

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 11:40:27

雨すげーよ歩けねーよ

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 16:19:22

朝に歩いといて正解だった＠茨城

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 19:19:36

ウォーキングにも慣れてきたので、工夫して歩きたいんですが
二の腕を引き締めながら歩く方法ってありますかね？
やっぱりダンベル？
あと、負荷がかかるスニーカーってどうなんですかね。
足太くなったりするのかな。。

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 20:52:26

>>607

つ逆立ち

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 21:41:09

明日からウォーキング始めます！ムリせずに長期間がんがります。

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 21:46:03

ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 22:54:09

ウォーキングと平行してやれるお勧め筋トレ方法ってなんかあります？
最近ダンベルを譲ってもらったんで10分くらいやってるんですけど
他にもあったら是非知りたい！

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 07:11:36

>>611
チューブで負荷の少ないものを長くやるほうが
細い筋肉が付くと聞いたんですが

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 10:49:58

聞いただけでやってみたの？

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 13:41:46

自分でやってみたら？

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 22:04:55

>>607
歩くだけで足が太くなるぐらい筋肉つくんだったら、誰も苦労しねーよ。

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 04:22:18

もー二日も歩いてないヽ(`Д´)ﾉ

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 07:18:43

5:30から１万歩歩いてきました(^o^)／
まだ二日目だけどハマッてきました☆
この調子でがんがります

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 07:39:33

一日でダイエットする時間が一時間しかとれないので、
ウォーキング40分、ダンベル、ストレッチをまとめてやってます。
順序としては、ストレッチ→ウォーキング→ダンベル、でOK？

あと時間をわけてやる場合、この時間帯にこれやると効果的、
みたいなのってありますか？

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 08:44:50

>>616
自分かと思った。
もう二日歩いてないだけで身体が重いよ。
これから台風の残り風に当たって来ますーヽ(´ー｀)ノ

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 09:06:13

八月終わりから毎日六時に起きて、ヨガ(一時間)とウォーキング(45分)してます。
今まで朝が苦手でしたが、ウォーキングを始めたら、何時に寝てもすっきりと起きれるようになりました。
生活が規則正しくなり、三食きちんと食べるように
ウォーキング万歳！！
ダイエット目的でウォーキングを始めた人に聞きたいのですが、どのくらいから効果出始めましたか？
励みにしたいので(^^ゞ

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 09:19:52

ダイエット目的なら少し食事制限も汁！

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 09:30:50

ってか１万歩ってどのくらいの時間で歩ける？

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 09:55:03

>>622
普通のペースで90分くらい？
10分あたり1,100歩くらいかな。漏れの場合。

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 09:55:04

女だけど７０分。

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 09:57:47

>>620

食事制限だけで（運動無し）で1ヶ月で5キロ。
ウォーキングをするようになって1ヶ月で5キロ。
合計10キロ痩せました。
筋肉率も30%から33.5%。体脂肪率が26%→20%くらいに1ヶ月でなったよ。

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 09:58:39

>>622
年寄りほど小またで小さく歩くので短い時間で達成する。

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 10:00:05

>621
620です。食事制限と呼べるほど厳しくないですが、一日三食しっかり食べることと食前に寒天ゼリー食べてます。(一週間目)
食事はなるべく自分で作ります。
あと、カルシウム補給のため、スキムミルクヨーグルトも作って食べてます(一ヵ月目)。
ヨガしてたら体脂肪は減ってきたけど(一年で30％→22％)、体重は２㌔減ってから何してもなかなか減らない…これが停滞期？

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 11:29:59

>>607
自分はリストバンド式のダンベルを足首と手首にまいて歩いてる。
重さや色も各種あるし安いからスポーツ用品店で探してごらんよ。

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 14:22:12

>>628
１００均でもリストバンド式のダンベル売ってるよね

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 14:24:57

sage忘れてた
ホームセンターで結構なお値段で売ってるの買って、後日１００均で見つけてショック受けたよ

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 14:27:41

>>629
ダイソーとか？

帰りに寄ってこ。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 15:59:59

>>629-630

情報ｸｽｺ。
早速、ﾀﾞｲｿｰに行って買ってきたよ。重さ750gだった。初めてやるには丁度良い重さかな。
足に装着して長ｽﾞﾎﾞｿならば良いけど。手首にはしたく無いなあって感じ。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 17:25:04

足の裏に湿布貼って、ウォーキングすると
痩せやすくなると聞いたんですが、これって本当ですかね？

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 18:01:14

>>633
他人に聞いてばっかいないでやってみたら？
バカ相手するの疲れる・・・・・・・・・・

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 18:17:52

じゃあ相手しなきゃいいのにｗ

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 19:33:20

>>628
サイヤ人の重力トレーニングみたいだね。

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 22:23:55

右足の豆治ったと思ったら左足にできた。
やんなっちゃうなぁ～。

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 22:25:33

>>633
シップがグチャグチャになりそうな気がする。人柱になってみてよ

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 22:31:56

age

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 22:50:21

>>633
つ[冷えピタ]

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 22:51:06

よく行くコースへ行く度に人が増えてる・・・
なぜか団体さんが多い。次は老夫婦。
一人で歩いてる人は少ないです。

世間一般に流行ってるんですかね？

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 23:31:57

>>641
元手がかかりませんから。
貧富差拡大が進む中、貧乏人にとって
これ以上のスポーツはありません。

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 00:01:33

音楽聴きながら調子に乗って２時間歩きますた。
３００㌔㌍ぐらい消費してるとうれしいんだけどな、今晩食べ過ぎたから。
ずっと早歩きでさすがに疲れましたﾊｱﾊｱ

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 00:05:14

みーんな、膝壊すなよー
運動してなかった人が突然やり始めると痛くなるよー
慣れてきたら、ジョグに転向も楽しいぞー
（走る場所とか探すのがだるいけど）

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 00:11:11

俺はちょっと痛む
やっぱり控えめにしたほうが良いのかな

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 00:13:14

湿布貼って歩いたことあるよ。（ダイエット効果増のためじゃないけど）
歩いた後湿布がべったりくっついてはがれなくなって、
無理やりはがしたらゲル成分が部分的に粘って取れなくなって
水で洗ってもぬるぬるするだけで一向に取れず、爪ブラシで擦ってやっと取れたよ。
もう二度と湿布貼ってなんか歩かない。

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 00:19:50

スキムミルクダイエット＋ウォーキングやって
２週間で５kgやせました！
でも３週間目の今停滞期ぽいです…

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 00:20:48

>>645
違和感があったらまず辞めたがいい。
長引くとロクなことがないよ。
（痛むってのはちょっと気なる）
歩く変わりに、バイクなど他の運動に切り替えるとかして、
回復しているようなら再開してみては？

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 08:52:38

湿布は足の裏だけはやめといた方がいいよね。
夜寝てる間だけ貼ってても翌朝くっついて剥がれなくなってる。
足の甲だと普通なのに。

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 10:38:35

>>636
リストバンド式ダンベル、身体板のウォーキングスレでは使ってる人達多いよー。
>>632
あちらのスレでは、女性で片腕（または片足）に100～500g、
男性で500～750gを使ってる人が多いみたい。始めから750gって重すぎない？
あと、私はダイクマのスポーツ用品コーナーで１セット（２枚）500円のを買ったけど、
色もピンクやオレンジがあって可愛いから余裕で手首にも巻いてるよ。
新庄のおしゃれリストバンドみたいな感じで。
他にも青や黒や黄色があったり、ダイソーのより種類豊富でおしゃれ感あるよ。

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 10:40:32

足裏湿布、、、気持ち悪っ。

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 10:59:58

>>650
リストバンド式の負荷は踏み台昇降スレでもよく聞くよね。
買おうかと思っているんだけど♀の場合は軽めの負荷使った方が筋スリムになるかしら？
身体板の男性の中にはリュックにまで重り入れて歩いてる人いたりするけど
あれは何のため？ウォーキング慣れして上がりにくくなった心拍数をあげるためなのかな？

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 17:49:27

背筋とか鍛えてるんｼﾞｬﾏｲｶ？

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:19:46

三日目：5：15から二時間歩いてきました
まだまだがんばるぞ

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:30:18

左足の豆が痛くてどうもかばった歩きか足してたみたいで右足がパンパン。
ちょいと休憩しようかな。

>>654
ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:30:56

かばった歩きか足→かばった歩き方

失礼。

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 20:55:58

市の運動公園、7：30過ぎないと街灯もトイレの電気もつけてくれない。
まっくらで足元が見えなくて怖いよー

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 21:18:20

今日一時間歩いてきた～

659 ：632：2005/09/08(木) 21:59:30

>>650

んー、初めから750gで重過ぎないかってことだけど、
自分は心拍計付けてウォーキングして体にかかる負荷を計算しているんだけど、
750gでも微妙に足りないなあ。
あとやっぱり100円ショップのはビジュアル的に駄目だorz

今日、リストバンド式ダンベルを、ヨーカドー、島忠、スポーツ店と３件見てきたけど、
一番良かったのがヨーカドーの1280円くらいの２つセットの１ｋｇｘ２の奴だなあ。
多くの店が足と手首と兼用なんだけど、ヨーカドーで売っていたのは足は足。手首は手首用なんで、
形状がとてもフィットするように出来ていて良さそう。
というわけで２日しか使ってないけど、100円ショップのは捨ててヨーカドーの１ｋｇのを買ってこようと思ってます。
100円ショップで使った210円も決して無駄では無かったと思います。適正な重量がだいたいどれくらいなのか判断出来たし。
実際に歩いて使ってみないと分からないもんだよね。

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 01:03:12

大きく手を振って歩くのと走るに近い早歩きと
どちらをやってますか？

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 01:27:22

>>652
＞身体板の男性の中にはリュックにまで重り入れて歩いてる人がいたりするみたいだけど
良いこと聞いた。その手があったかぁ。かなり良い感じの負荷がかかりそう。
けど、あっちのウオーキングスレにも出かけてる椰子がいるなんて…エライﾂ！向こうは非常にストイックで論理的過ぎで、漏れは窒息死しそうで行かなくなった…。
楽しめないってか、楽しもうなんて思ってない人々達の集まりだよね。
誰も彼も、高機能万歩計を常備しちゃってるんだよなぁ…。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 02:15:14

>>660
早歩き

663 ：632：2005/09/09(金) 08:24:10

>>661
リュックの中に重いの入れるのやってる。
特に10キロ以上歩く時、山登りの時。
2リットルの水を入れて歩く。１リットルの水筒に飲んだ後補給する。歩くに従って軽くなるw

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 09:55:15

４日目：今日もam5：15から二時間歩いてきました三日坊主で終らず一安心(>_<)
明日もがんがります

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 15:21:01

おなかまわりの浮き輪みたいな脂肪を落とす歩き方教えてください。
歩き始めてひと月たち、歩くことにはなれてきたので次は効率的な歩きをしたいです！

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 16:39:48

少しは調べたらどうですか

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 17:44:27

>>665
パンツのゴムで締め付けて脂肪を持ち上げるのやめればいい。
つまり全裸で歩けば解決

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 17:44:29

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 19:00:35

っ脂肪吸引

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 20:21:45

666=668
誰かこの馬鹿なんとかして

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 20:30:45

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 20:43:30

サランラップ巻いてあるいたら？

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 20:50:31

>>671
週に何回？何分づつ歩いてる？

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:01:47

>>673
週3～4回、1時間半です

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:06:48

>>674
そのペースで続けてれば３ケ月後には浮き輪なくなってるよ。

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:26:47

>>675
わかりました
荒らしてすいませんでした

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:32:25

とりあえず死ねば？。その醜い体焼けば気にならなくなるぜｗ

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:36:01

>>677
わかりました
荒らしてすいませんでした

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:55:48

荒らしてるって自覚あるのか(；ﾟдﾟ)

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 23:07:42

アク禁された子じゃない？
アク禁されたのが悔しくて悔しくて、
まだ粘着してるのかもね・・・かわいそう

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 23:47:06

浮き輪にﾜﾛﾀ。
いやすぎて悲しい浮き輪（ ´Д⊂ヽ

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 01:19:19

ここは削除依頼人見てますよ
気をつけましょう！！

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 01:38:47

自分も浮き輪に近いかもな

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 08:14:55

５日目：am5：15から歩き始めて今家に到着(^O^)音楽聞きながら楽しく歩いてます

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 09:42:08

リストバンドつけて腕を大きく振れば、二の腕細くなりますか？

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 11:08:52

なんでリストバンド？汗どめ？ファッション？

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 11:13:50

あ、すみません。リストバンド式ダンベル。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 11:50:08

近所の公園を毎日2周回ってます。（1周約2キロ）
みんなiPodとか聴きながらジョギングしたりしてますが
私はそんなお金がないので500円で買った
イヤホン型のＦＭラジオを聴きながらウォーキングしてます。
これだったら一人で歩いても退屈しなくていいね。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 12:23:29

>>671
３キロくらいのリュック背負って姿勢をよくして歩くといい。
腹筋だけでなく背筋鍛えると腹がへっこむ。
>>687
大きく手を振ってというのが、よくわからんが…。
手首にリストバンド式ダンベルまいて、普通にジョギングする時のように手を前後に振れば、
二の腕は必ず引き締まるはずですよ。べつにダンベルじゃなくても、
ペットボトルで充分代用できるけどね。

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 12:26:28

>>685
ちゃんと肘を曲げて振らないと意味ないぞW

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 12:57:13

>>689 >>690
ありがとう。
腕を大きく振るというのは、散歩みたいにだらだら歩くんじゃなくて、
競歩みたいに肘を曲げて、きゅきゅっとやればいいのかな、と。
私は痩せるために歩いてるんですよーって感じの振り方じゃなきゃだめだよね？
ということなんですが…当然ですね。ﾊｲ。

692 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 17:41:48

素朴な疑問
１、負荷かけて歩くのならペースアップした方がいいのでは？
２、二の腕細くしたいのなら腕立てでも何でもいいので筋トレした方がいいのでは？

693 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 17:46:28

その通り！

694 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 17:50:02

>693
意見一致

695 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 18:29:13

＞１、
既に限界までペースアップしている人はどうするか。
体調や趣味の問題でジョギングに移行まではしたくない人は
負荷でもかけるしかない。
＞２
腕立てでは人によって負荷がおおきすぎ、筋肉がついて太くなる
という問題が出る可能性がある。（脂肪で太いままよりはマシだけど）

696 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 19:05:50

>>695
回答有難う。
＞既に限界までペースアップしている人はどうするか。
ウォーキングの限界速度なら時速７～８ｋｍだと思いますがそこまで達している人っているかな？
負荷かける事によって膝などに負担掛かる事が危険な気がするのですが。
趣味の問題っていうのは分かる
＞腕立てでは人によって負荷がおおきすぎ、筋肉がついて太くなる
筋肥大云々に関しては負荷と回数等の問題だと思うのですが。
ウォーキング時にウエイト持つとかなり速く動かす事になりますよね。
肩の関節等に負担かからないかなあ？

どちらも怪我に繋がりそうなので危ない気がするんですが。

697 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 19:06:39

ペースアップしたからって背筋や腹筋や二の腕や太股が鍛えられるわけじゃない。
だから、たとえばステッパーならラテラルサイやトルネードのように、
ひねりを効かせたり負荷をあげたりでき、
腕用のチュブもつなげることができるステッパーが流行るんじゃないか？
エアロバイクスレの住人がペダルを重くするのは何故だと思ってる？
踏み台昇降スレの住人達も、足に筋肉つけたいと踏み台の高さを上げたり、
二の腕引き締めるために手にダンベルやペットボトル持って昇降しているじゃないか。
身体板の住人達も手足に負荷かけて走ったり歩いたりしているんじゃないか。
筋トレよりは軽い負荷で回数こなして、しなやかに部分引き締めできるからではないのか？
そういったトレー二ングをしている人が多いからスポー用品店で売られているんじゃないか？
＞リストバンド式ダンベル

698 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 19:13:57

>>696
全ての人が、同じ強さの負荷をかけるわけではないですよ。
踏み台だって高さ調節しますし、ステッパーだって負荷調節レバーがついてます。
王道スレとかにも、100ｸﾞﾗﾑ（軽っ）の小さなペットボトルに砂を詰めて持って走っている女性もいますし。

699 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 19:41:00

>>696
＞どちらも怪我に繋がりそうなので危ない気がする

筋力にあわない負荷と回数で怪我するのは、
筋トレも同じことでは？

700 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 19:56:59

効率を上げるには複数のアプローチがあり、安全性についても
人により、場合によって違うことすら理解できないのかねえ＞692
答えは一つではない。

これもゆとり教育とマークシート試験の弊害？？ｗ

701 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 19:59:59

↑だから何？スレ違い。教育スレにでもいけｗ

702 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:18:18

701はゆとり教育の被害者

703 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:27:32

692です
ここではダイエットのためにウォーキングしている人が多いのかな？
だとすると脂肪燃焼が主目的ですよね。
だったら有効な心拍数までペース上げてその分単位時間当たり長い距離歩いた方が
いいような気がするのですが。
筋肉は別の方法で鍛えた方が効率的だし。
あ、ちなみに言っておきますが別に有酸素運動と筋トレを組み合わせるのを否定している
わけじゃないですからね。ボディパンプ等が効果的なのは確かですし。
ただこのスレをざっと見ただけでも足を痛めそうな人が結構いるみたいなので老婆心で言ってみました。

704 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:37:44

>>703
『脂肪燃焼だけが目的なわけでなくなって来た人達が』負荷をかけているのだと思うがあ？

705 ：632：2005/09/10(土) 20:40:42

>>704

いや、漏れのように脂肪燃焼が目的でも、通常の範囲内のウォーキングの速さでは心拍数が100に満たなくなった香具師が負荷をかけたりもする。
もっと速くすると競歩みたいになってｶｺﾜﾙｲ。

今は足に1.5キロ、腕に1キロでなんとか心拍110程度にはなっているが。

706 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:56:04

>>704
プロスキーヤーの三浦雄一郎氏はリュックに高重量のウエイト入れてウォーキングしてますよね。
足を太くして脚力つけるには最適なのでしょうね。
>>705
ジョグにしちゃった方がいいのでは？
多分あなたの場合はその方が断然痩せますよ。

707 ：632：2005/09/10(土) 21:02:00

>>706
ｼﾞｮｸﾞも途中で入れてますよ。

ただ調子にのってジョギングしてると心拍150を超える時もあるんで、その時はまた110に下がるまで歩く。
その繰り返し。

708 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:14:18

>>703
ペースアップとかボディパンプとか細かいことは抜きにして、
ここに全く同じ基礎代謝量の人間が二人いたとしましょう。
一人は５３キロ。一人は５０キロ。
二人が同距離を同時間、同心拍数で歩いた場合、
消費カロリーは５３キロの人間の方が多くなりませんか？
他のスレでそう聞いたので私は各手足に300ｸﾞﾗﾑ、計1.2ｷﾛ、
リュックに２リットルのペットボトル入れて歩いてます。
運動始める（半年前）は今より８キロも体重あったので、
♀ですがこの程度で怪我をするとは思えません。
実際、快調ですし。

709 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:20:29

>>707
心拍１５０でも走れるのなら多少効率悪いのには目をつぶってジョギングで心肺機能を
向上させちゃった方がいいような気もしますが。
というか時速７ｋｍくらいまでなら競歩には見えないと思いますがw

710 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:29:27

＞708
＞二人が同距離を同時間、同心拍数で歩いた場合、
＞消費カロリーは５３キロの人間の方が多くなりませんか？
多くなりますね。その分脂肪燃焼量も増えるでしょうね。
ただ負荷を掛けない分速度を上げれば同じ時間なら移動距離は増えるのでその分
消費カロリーも増えるという方法もあるわけです。
通勤路のように長さが決まっている場所を歩くのか、決まった時間歩くのかによって
方法を選ぶのがいいと思います。
ただし負荷を掛けた方が足は太くなるのは間違いないのでこの板的には後者の方が
有利かと思ったのですが。

711 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:39:25

>>710
回答、ありがとうございます！
筋肉はある程度つけたまま痩せたいですし、
平日は仕事が忙しくてあまり運動時間がとれないので、
怪我にだけ気をつけてこのまま続けてみます。

712 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:48:55

>>711
怪我しないように頑張って下さい。
それと蛇足ながら付け加えておくともしダイエットが目的でこの先停滞期を
迎えたとするならばその時はエクササイズに変化つけるといいいですよ。
例えば負荷を増やしてペースを下げるとか負荷無しでペースアップするとか。
種目を変える（バイクやスイム、ステッパー等）も有効です。
身体は運動に適応しちゃいますからね。たまに揺さぶりをかけるのは良い事です。
気分もリフレッシュしますし。

713 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:50:08

>>703、>>708、>>710
大きなお世話。
たかだかウォーキングで足につく筋肉なんてたかが知れてる。
10キロ以上の高負荷かついで歩くわけじゃあるまいし。
かついで歩いたところで佐川急便のお兄さん達の足や腕を見てみれ。
そんじょそこらのデブよりよっぽど引き締まってて細いぜW

714 ：632：2005/09/10(土) 21:51:57

>>709
おそらく時速７キロくらいでも負荷が足りないような。
ほんとｽｹﾞｰペースにしないと駄目です。つか、ジョギングの方が楽ですね。そこまで行くと。

>>710
多少負荷を付けたくらいでは足は太くならんと思いますが。
まあ漏れは男なので足はもともとそんなに太いわけじゃないけど、女の人も男の人も足の太さはやっぱり脂肪が一番の原因だと思うから。
負荷をかけて歩いて脂肪を燃焼すればするほど引き締まってきますよ。
今、1ヶ月前に比べて体脂肪率が５％ダウン、筋肉率が３%アップしましたけど、足が細くなったなあ。

715 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:53:30

↑　すまん>>708じゃなく>>706

716 ：632：2005/09/10(土) 21:55:03

んだけど、ぶっちゃけ、ウォーキングやジョギングよりも手っ取り早く脂肪を燃焼させる方法がありますよ。
それは登山。といっても東京なら高尾山で十分。ハイキングか。
物凄くゆっくりなペースでも心拍数は120～140くらいになります。それでもゆっくりペースなので凄く楽。
空気も凄く綺麗で都内を歩くんだったらずっとそっちの方が体に良い。

717 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:10:36

>>714
>おそらく時速７キロくらいでも負荷が足りないような。
ぜひジョギングをw
強くつよーくおすすめしますw
>多少負荷を付けたくらいでは足は太くならんと思いますが。
まさにその通りです。
ほんの数ｋｇの負荷で目に見えるほどの差が付くとは思えません。
が、厳密に言えば筋繊維が太くなるのは確実なので頭の隅にでも
置いておくのは悪くないと思います。
まあ細かい事なんですけどねw

718 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:18:02

>>716
自然の中を歩くのはいいですねー。
ただ日常的に行うのが難しいのが難点な気がしますが。
それと坂の上り下りは足を太くしやすいですよ。
スラッとした足を目指すのならジョグ～ウォーク最強だと思ってます。
>>713
大きなお世話でしたねw
ただ筋肥大や脂肪燃焼の基本的な仕組みにやや疎い人がいたようなので
おせっかいしてしまいましたw

719 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:37:11

>>718
＞やや疎い人がいたようなので
お前が勝手にそう決めつけて横槍入れてたんだろW
実際、負荷かけてる椰子らのレス読むとちゃんと勉強して理解した上でやってるじゃないか。
お前、この板的にはこの板的にはって低負荷をすすめてるけど、
身体板の住人は負荷かけて良くて、美容板の住人は負荷かけて筋肉鍛えちゃいけないような言い方だな。
それに、ボディパンプや素人登山でつく筋肉なんてたかが知れてる。
逆に引き締まって好都合なぐらいだ。筋肥大、筋肥大ってしつこいけど、
お前こそトレーニングや筋肥大について疎いんじゃね？
ただの聞きかじりの頭でっかちだろ？

720 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:53:26

>>718
足が太くなると言っても、太くなる原因は足につくのは筋肉ですよね。
基礎代謝があがって太りにくくなるし、「この板的には」非常に有効。
ただ、足の筋肉を鍛えたくないなら話は別。
太腿の筋肉鍛えたくない人は、階段昇降は下りのみにした方が良いと、
デューク更家氏が言ってました。

721 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:56:20

719がトドメを刺しました。以後、質問横槍厨は放置で。

722 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:08:25

腕立てなどの筋トレはウォーキングする前か後かどちらがいいのか教えてさー

723 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:36:01

>>722
どこで読んだか忘れましたが、運動前のほうが脂肪燃焼にとっては
よいと書いてありましたよ。なもんで、私は朝起きてコーヒーと
カルニチン飲んで、ストレッチと筋トレしてから一時間ウォーキングをし、
クールダウンでストレッチしています。

724 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:48:29

723は文盲

725 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:06:15

>>716
＞もの凄くゆっくりなペースでも心拍数は120～140になります
それは山坂の登り下りで脚等に負荷がかかるからなんですよ。
海岸の砂浜を歩くのも同じ。要は普通に歩くより足腰に負荷がかかるんです。
だから消費カロリーが高くなり、筋肉への刺激にもなると。
ただ、住んでいる場所等によって日常的に連続するのは難しい。
だから、ダンベルやリュック等で負荷をかけるわけです。
ただ、木々の緑や広い海を見たり、川のせせらぎ聞いたりと、
マイナスイオンを嗅いだりすることは、自立神経の安定によるダイエット効果が大きいらしいので、
休日は、できるだけ緑が多いところを歩いたり、
海辺や川辺のせせらぎが聞けるところを歩くように心がけてる。

726 ：632：2005/09/11(日) 00:14:23

>それは山坂の登り下りで脚等に負荷がかかるからなんですよ。

そ、そんなもっともらしく言われても。。。
そんなことは分かってまんがな。。。

＞だから、ダンベルやリュック等で負荷をかけるわけです。

過去の私の発言を見てくだされ。それ、もろにやってまんがな。。。

727 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:24:18

>>726
だったら、そう書けば？
なんか、あなたの前レスは、
登山のみが最高のカロリー消費法だと思ってる人、
みたいに読めちゃう。
過去レス云々言われてもさ…
美容板にはID出ない訳だから…。

728 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:33:03

>>708､>>710
全くの初耳。知らなかった。。。

729 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:54:16

なんでこう喧嘩腰の人がいるんだろw
別にここで議論するつもりもないのですが
>>719
>お前、この板的にはこの板的にはって低負荷をすすめてるけど、
>身体板の住人は負荷かけて良くて、美容板の住人は負荷かけて筋肉鍛えちゃいけないような言い方だな。
そんな事言ってませんがなw
ではお聞きしますが負荷を掛ける目的は何?カロリー消費量を増やすのなら時間を増やす、
移動距離を増やす等の方法がありますがそれと比べて利点は？
カロリー消費増大以外ならどんな目的ですか？
>>720
>足が太くなると言っても、太くなる原因は足につくのは筋肉ですよね。
>基礎代謝があがって太りにくくなるし、「この板的には」非常に有効。
その通りなのですが・・・
>太腿の筋肉鍛えたくない人は、階段昇降は下りのみにした方が良い
下りるという動作は実はかなり筋を損傷するのですが・・・

>>722
筋トレ→有酸素が基本でしょう

はーぁ

730 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:59:41

新手の粘着嵐が住み着いたようだね。
遊んであげましょう。

731 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:16:37

ここで議論するつもりもないと言ってる人のレスは、ここではスルーでねん。
ところで、これから秋のアレルギーの季節ですよねえ？　
私は毎年、秋はブタ草にかぶれて鼻炎や喘息が起きてしまいますぅ。
春はスギで夏前はヒノキ。なんせ、湘南（鎌倉）といった、
法律的に自然保護地域や山が他数な場所に住んでいるので、
ハイキングや排ガスを避けてのウォーキング場所には事かきませんが、
春秋の花粉災害等は、もうどうにも避けようがありません。
皆さんはどうですか？マスクや薬でとめてウォーキングしてますか？
私の場合はアレルギーが悪化すると、喘息に発展して入院騒ぎにさえなってしまうのです。
排ガスには強いですが、自然災害に弱いです。
他に、私みたいな体質の方はいらっしゃいますか？
春秋のアレルギーシーズンは、薬を使うより、やはり外に出ない方が得策ですか？

732 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:23:03

>>692ｰ694　みたいな、気持ち悪くて解りやすい自演をするヤツとは、誰だって係わりたくない。

733 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:30:10

更家が言ってただけなんで、オイラを責めるより更家に意見すればあ？

734 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:31:11

>>730->>732
自演はあなたでしょw
>>729への回答も無いようなのでもう消えますね
このスレでは合理的なフィットネスの話は嫌われるようなのでw

735 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:34:04

>>733
エキセントリック動作は筋肉に強い刺激を与えるっていうのはトレする人の常識なのですけどねえ

736 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:46:38

>>734
この板的には　って理由で、合理的フイットネスを最初に否定したのは君。
君が主張するところの、この板的には、って何？

737 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:53:23

>>729
ではお聞きしますが、負荷をかける理由は何？
それについては散々外出だと思うのだが。
分盲？

738 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:54:57

最近サボリ気味・・・
今日は朝から歩くぞ～！

739 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 02:35:34

>>731
鎌倉、山も海もあり、空気や景色も良くて最高のウォーキングどころ？！とも思いましたが、
現代人には自然でさえ凶器なんですね。
特に湘南あたりの人は、すぐ近くに横浜や東京があるため、
朝は地元から都心へ通学や通勤に出掛けたり、
アレルギーをおこしやすい環境なんですよね。
私も、千葉の田園都市から都内に通っているので解ります。

740 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 03:54:38

アレルギーの時期には、やはり外には出ないのが１番だと思う。
そんな時期にこそ、踏み台やステッパーで、気を紛らわしながら、
脂肪燃焼を続けましょ。

741 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 07:53:49

ﾏﾀｰﾘ楽しみましょ。

>>738
　ついでに選挙いってきなよー　ﾉｼ

花粉症の人とかってその時期はたいへんですよね。幸い僕は違うけど、姉が花粉症だから
見てるだけでもつらそう。濡れてる布当てて歩いても呼吸しにくいしねぇ。

742 ：632：2005/09/11(日) 09:49:06

>>727
いや、IDが出なくても漏れ自身が書いている文には名前欄に632と入ってますから。
ま、いちいち過去は追わないって話なんだろうけど。

登山のみがとは言わないよ。東京の悪い空気の中でウォーキングをするくらいなら近場の山で登山した方が体には良いねって話。

743 ：632：2005/09/11(日) 09:51:11

>>729は>>719と漏れが同一人物と勘違いしてる？

744 ：632：2005/09/11(日) 09:58:39

>>729につっこみ。

＞ではお聞きしますが負荷を掛ける目的は何?カロリー消費量を増やすのなら時間を増やす、
＞移動距離を増やす等の方法がありますがそれと比べて利点は？

家で暇こいているﾃﾞﾌﾞニートなら時間は無限大にあるわけだが、少ない時間を有効に使うために
負荷をかけているということ。毎日25,000歩くらいの時間は取っているけどそれ以上は絶対に無理だし。

ジョギングも取り入れているけど、ｼﾞｮｸﾞだけでは負荷が大きすぎるのでそれまでの移行期間として
ウォーキング＋負荷付け。

もう何度もｶﾞｲｼｭﾂなんだけどなあ。過去は読まない新参者とみた。

745 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 10:57:05

６日目：今日もam5：15から三時間歩きました(^o^)／
明日でなんとか一週間！次の目標は一ヶ月です筋肉痛もなくなりかなり楽しい♪

746 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:09:19

>>744
とりあえずあなただけがまともに答えてくれたので一言
>ジョギングも取り入れているけど、ｼﾞｮｸﾞだけでは負荷が大きすぎるのでそれまでの移行期間として
>ウォーキング＋負荷付け。
前者の「負荷」と後者の「負荷」では意味が違いますよね。
そこを混同しているので当方が言っている意味を理解していただけないんだと思います。
脂肪燃焼が目的で、しかも
>毎日25,000歩くらいの時間は取っているけどそれ以上は絶対に無理だし。
との事であればなおさら>>717で言ったようにジョギングに移行したほうがいいと思います。
「競歩っぽく見える」という事さえ許容されるのなら。
時速７、５ｋｍ超あたりでウォーキングよりランニングの方がエネルギー効率がよくなるので
あなたのように時速７ｋｍでも心拍数が上がらない人はランに移行する方が有効だと思います。
時速８ｋｍなら充分ジョグの速度です。

過去ログにももちろん目を通しています。
私自身も限られた時間の中でやりくりしているトレーニーです。
運動に為の時間なんて週に３回程度２２時～２４時くらいにしかとれません。
その中で少しでも効果を出そうと頑張っているわけでデブだ、ニートだと言われると悲しいw
有酸素運動としてのバイク、ジョグ、ラン等それぞれ特徴がありますから
目的に応じて使い分けるのが好ましいと思いますし、私はそうしています。
どれも好きです。
たまたまウォーキングのスレがあって目を通したところウォーキングの
良さを必ずしも理解していない方のレスが目に付いたので
「もったいないなあ」という気持ちで書き込んだだけなんですけどねえ。

まあいいや。ここには味方がいないですし感情的なレスをされる方が多くて
怖いので退散しますw
機会があればウエイト板で会いましょうw

長文失礼

747 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 12:54:27

最後っ屁して逃げたか( ',_ゝ`)
だっせー

748 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 13:26:34

いいじゃんもうこないって言ってるんだから。

749 ：632：2005/09/11(日) 14:54:19

>>746
だからｼﾞｮｸﾞに移行している過渡期だって上でも書いてるじゃないですか。

ウォーキングなのかジョギングなのかはっきりしろとでも言いたいように見える。

例えばずっとジョギングで７キロ走ったとするとオーバーペース。
だから両方取り入れているということで。

750 ：632：2005/09/11(日) 15:04:39

もともと体育会系で、筋トレの毎日を経験した人で無い限り、
どんなに負荷をかけてウォーキングしようが、まず足が筋肉で太くなるようなことは無いと思いますよ。

751 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 15:05:43

あげ

752 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 15:38:23

雨上がったのでｲｯﾃｷﾏｰｽ

753 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 17:43:28

伸びてるじゃん、と思ったら…なんかなぁ
マターリいこうよ。

754 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 18:07:47

うんそうだね。746が泣いて逃げちゃったしね。

755 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 18:22:17

本当は理論的裏づけがあったほうが効率的。
ただ一部にうんちくを聞くと劣等感が刺激される人がいるから。
深く考えなくて楽しむことが重要なんだね。

756 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 18:24:10

↑
意味ﾌﾒｰ

757 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 18:58:01

休みの日はいつも（1時間）より30分長く歩くんだけど、その30分がきついっす。
まだまだですねぇ

758 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 19:36:03

>>755
あはは、やっぱ戻ってきてやんの。
言い負かされるわ、自分で宣言したこと実行できねえわ、
とことんダメな奴

759 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 19:53:22

泣いて逃げた746ですw

意見交換する事はとても大切です。
知らない事を教えてもらったり勘違いしている事を
指摘してもらったりする事で理解は深まります。
恐らく成果を上げた人の多くがそうやって向上してきたのだと思います。

ウォーキングは脂肪を減らすためには非常に有効な手段ですし私も大好きなので
このスレでそういったレベルアップのための話が出来ればいいと思いました。
むしろ「お前の理屈のここが間違っているぞ」と指摘されればこのスレを見た甲斐もあるってもんですw

>>749
>>746は>>714の
>おそらく時速７キロくらいでも負荷が足りないような。
>ほんとｽｹﾞｰペースにしないと駄目です。つか、ジョギングの方が楽ですね。そこまで行くと。
を受けての発言です。おっしゃる通り時速７～８ｋｍを越えてくるようならウォーキングより
ジョグの方がむしろ楽になってきます。言い換えれば７ｋｍ超で歩けるのにジョギング出来ないって事は
通常考え難いです。恐らく今はもっと遅い速度で歩いていらっしゃるんだと思います。
それ自体は非常に良いことですがその場合に（狭義の）負荷を掛ける＝ウエイトを持つ理由は何でしょう？
ちょっと大げさに、かつ意地の悪い言い方をすればそれは野球が上手になりたいためにサッカーの
練習をするっていう事に近いような気がするのですが。

>>758
>>755は私じゃないですよ。
今でもまとまな話が出来る人とは話したいと思っていますけど
ここはそういう人が集まる場所じゃないのかなあ？
だったら完全に場違いですねw

760 ：632：2005/09/11(日) 19:57:30

>野球が上手になりたいためにサッカーの練習をする

それは、脂肪燃焼という目的には沿わないと言いたいのですか？

ウェイトを持つというのは脂肪燃焼領域に持っていくって話なのに、なんで目的外になるというのですか？

もしかして筋繊維がうんぬんの話？
そんなもんはほとんど無視して良いレベルだって話は自分だけでなく他からも指摘されているじゃないですかw

761 ：632：2005/09/11(日) 20:01:37

現状、ほぼ毎時７キロペースですね。計算すると。さっき計算すると正確には6.94キロと出たけど。
ただ、競歩に近いスタイルというか、かなり早足でいかにもウォーキングしてるっていう感じでビジュアル的に嫌なんで、
それなら負荷を付けてもっとゆっくり歩いた方が良いじゃんという話。

762 ：632：2005/09/11(日) 20:05:37

あと、今までは書いてないけど、腕にオモリを付ける理由は、
ウォーキングをしてから足や腹の脂肪は結構綺麗に取れてきたけど、
腕の脂肪はまだまだある感じに見えるから。

腕に負荷をかければ、その分、腕の脂肪が燃焼するか、
あるいは部分ヤセや無理としても腕の筋力の強化になるんじゃないかと思うからですよ。

万が一足に付けたウェートが原因で足が太くなろうが、男なんで全く気にならないっていうのもありますな。
でも何度も書いているように実際には足はかなり細くなった。若い頃に履いていたジーンズがはけるどころか
足やオシリの部分に余裕が出ていますからね。

763 ：632：2005/09/11(日) 20:10:40

とりあえず、負荷をかけずにジョギングだけでどの程度走れるものか、ちょっとこれからジョグしてきます。

764 ：632：2005/09/11(日) 20:22:09

がーーん。いまだに雨だorz

つか、ウォーキングとジョギングって漏れの感覚だと軽く心拍数にして30くらいの差になるんだよね。
30っていう差はかなり大きいよ。
ジョギングを超低速に行えば良い？

てっとり早くその差を埋めることが出来たのは重いものを持つ（付ける）ことだったわけだが。

765 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:31:37

これから秋の長雨の季節だね

766 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:31:48

632は真面目に書き込んでるんだろうけど、荒しにしか見えない・・・。

767 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:51:22

誰が見ても、荒らしは素直に退散しないで粘着してる>>746だと思うよ。
あ、746だけは認めないかｗ

768 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:52:35

なんなん？なんか荒れてるの？
まあどうでもいいや。

かなーり久しぶりにジョギングした。
3kmぐらいで軽く。これだけじゃなくて、ウェイトやりてえなあ。
まあ、時間見つけて継続してちょっとずつやります。

769 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:58:14

高尚な意見交換とやらがしたいならスポーツ系の板にでも行けばいい。

770 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:24:31

小雨が降ってて、さっき全裸で庭に出たらすごく気持ちよかった。
これからパンツだけ穿いて歩いてきます。

771 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:17:26

逮捕されんようにな

772 ：632：2005/09/11(日) 23:25:44

>>759
泣いて逃げた746よw

ふと思ったのだが、おまいさんはウォーキングにオモリを付けてやるくらいならジョギングに移行しろって言ってたよな。

漏れが心拍計を使って計測する限り、

登山＞ジョギング＞登山（超ゆっくり）＞ウォーキング＋オモリ＞ウォーキングなのだが。

もしもオモリを付けてウォーキングすることによって足が太くなってしまうというのであれば、

ジョギングなんて、もってのほかになるのだが？？
ジョギングは良くてオモリを毛嫌いする理由はなんだろう。。

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 00:41:31

>>759
＞負荷をかける＝ウエイトを持つ理由はなんでしょ
もう、この時点で認識違い。
有酸素運動時にかける負荷≠ウエイト
ウォーキングにしたって山坂の登り下りや砂浜歩くのも負荷。
踏み台昇降スレの住人が踏み台の高さをあげるのも負荷、
エアロバイクスレやステッパースレの住人が負荷調節してペダルを重くするのも負荷。

＞意地悪な言い方をすれば野球を上手くなるためにサッカーの練習をするようなもん
意地悪な言い方をすれば君は頭が悪過ぎる。
例えば、>>708-712みたいな事実に関しては、どう思っているわけ？

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 01:05:15

けんかをやめてー
　ふたりをとめてー

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 05:15:14

わたしのためにー
　あらそーわないでー

　　　　　　　　　　　　　　　…もうこーれーいーじょーぉぉぉ

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 08:24:44

７日目：am5：15から三時間弱歩いてきました祝！一週間！
もっと早くからウォーキング始めてれば良かった(>_<)

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 08:47:33

>>775
え～と、誰のバージョンかな？

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 09:45:20

>>773
＞負荷をかける＝ウエイトを持つ理由はなんでしょ
負荷の前に（狭義の）を付けた意味を考えて下さい。
詳しくは>>746の前半を読んでいただけるとよろしいかと。
それと>>709 >>710 >>712は私のレスです。

>>772
心拍数が上がる運動＝きつい運動＝筋肥大
そう勘違いされていらっしゃるのでしょうか？
そうなら話が噛み合わない事も納得いくのですが・・・

ちなみに個人的にはジョギングはスラッとした足を作る最適種目だと思っています。
それとウエイトトレ以外で尻の引き締めね。

779 ：632：2005/09/12(月) 09:48:43

>>759

ﾏｼﾞで泣いて逃げちゃったのかよー。

ウォーキングとジョギングの運動強度の差が大きすぎるんで、その間を埋めるためにオモリを付けているというのは成り立たんのかよ。

答えてから逃げてくれよー。

780 ：632：2005/09/12(月) 09:52:34

>>778
あ、いたw

使う筋肉が違うって話か？

＞心拍数が上がる運動＝きつい運動＝筋肥大

基本的にはそう考えていますが。そうでないなら分かりやすく教えてください。

足にせいぜい１キロ程度のオモリを付けて歩くことが筋肥大につながるなんて少しも思いませんが？

2ヶ月前に１０キロ体重が重かった時期は、１キロ以上の重さが加わっていたわけで。

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 09:53:06

>>779
自分も全く同じこと考えてたよ。リュックに
ペットボトルで代用だけど。

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 10:04:27

ｺﾞﾒﾝ、もう仕事なので簡単に

＞基本的にはそう考えていますが。そうでないなら分かりやすく教えてください。
やはりそうですよね。
だったら話は簡単。とりあえず「過負荷」「超回復」あたりでググッてくだされ。
そうすれば今まで私が言っていた事の意味が分かると思います。

783 ：632：2005/09/12(月) 10:43:35

>>782
ググってみましたよー。

でも全然、理解不能ですが。

やはり読んでみる限りオーバーワークで乳酸が溜まるような運動が「過負荷」ということですが。何か読み違いしてますか？
もしもオモリを付けてウォーキングすることによって翌日筋肉痛になるならば、それは「過負荷」に相当するでしょうけど、そんなことは無いですけどね。
100%の速度でウォーキングしていて、その速度のままオモリを付けるのならばそれは「過負荷」になるでしょうけど。
そんなことしているわけでは無いですからね。

なんか理論を間違って解釈していませんか？

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 10:45:38

お願いですから他スレで討論しあってください。邪魔です

785 ：632：2005/09/12(月) 10:46:56

>>784
でもさー。

「これからウォーキングに行ってきまーす。」

「今日は○○○○○歩歩きましたー。」

みたいな独り言よりは意味があると思いますよw

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 12:56:42

ここって馴れ合いじゃないの？

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:14:56

エロ話でアク禁されちゃった可哀相なヒキが
一生懸命トレーニング理論かじってｼﾞｻｸｼﾞｴﾝで
荒らしてるんじゃない？

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:27:18

削除依頼出したらIPが一致してたりして

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 14:40:13

なんでもかんでもｱｸ禁されたｴﾛ厨のせいにしたい人がいるようだけどこれは全然別の人だと思うよ。
下手にかじってて持論曲げない分、ただバカな事言ってたｴﾛ厨よりタチが悪いな。

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 14:57:44

いずれにせよ、馴れ合いを異常なまでに憎んで
スレをかきまわそうと企む異常な人がいるのは
確かだと思うよ

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 15:06:59

いやそんな大層なもんじゃないでしょw
この板ならろくな知識もなく歩いてるやつばっかだから
きっとみんなほめてくれる！とかそんなもんだろw
それが自分より知ってそうな人がいたからびっくりして悔しくてなんとか言い負かしてやろうとしてる。

ようにしか見えないw

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 16:05:37

その自分より知ってそうな人ってのがどっちがどっちか分からんところが笑うところか。

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 16:15:56

つーことで歩ってくるわｗ

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 16:16:15

勝手に行けw

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 18:28:10

ｷﾀｺﾚｗっうぇｗｗｗっうぇｗｗｗｗ

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 19:01:14

>>793いってらっしゃい
つか、もうお帰り～かな？

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 19:02:53

>>782
なんで超回復などという筋トレの話が有酸素運動で出てくるん？

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 19:04:23

ま、まさか「ダンベル＝筋トレ」という早とちりが前提にある？？？

799 ：793：2005/09/12(月) 19:23:23

1時間10分くらいで帰ってきました。
今日は暑かったですね。ではまた明日ﾉｼ

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 19:39:23

>>798

　　　ﾊﾞﾚﾀｶ　Ｏｒｚ

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 21:41:57

夏休み中夕方ウォーキング1ヶ月ほどして4㎏痩せたのですが、学校が始まり部活(文化部)の関係でウォーキングが出来なくなりました。食事も通常に戻したら前より増加していました。

やはり食事量を普通に戻したらすぐリバウンドしてしまうのでしょうか…

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 21:57:38

>>801
食事うんぬんの前に文化部じゃ運動不足じゃね？
学校まで走って通えば？

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:15:07

>>800
頭デカっ！w

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:17:16

>>803

つ>>719

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:27:23

>>802
汗まみれで学校いかせるのはあんまりじゃまいかorz
でも部活ってそんな寝るまで拘束とかされるものだったっけ・・

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:29:46

あ、夜怖いか

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:31:57

学生ｻﾝ（未成年）つーコトで夜は出歩かないトカ？
ちゃんとした家庭の女の子なら（男の子だったらスマソ）親がウルサイのかも。

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:53:28

家族はみんな裸族なので、全裸で暮らすのが当然だと思ってました。
他の人はみんな服を着てるの知ってショックを受けました。

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 22:59:38

ﾂﾏﾝﾈ

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 00:04:05

ウォーキング再開してみようかな。
朝、陸上競技場のまわりでおじさんおばさんが運動してるけど、
明日から混じろうか検討中・・・。
10代後半だけどいいよね。

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 00:10:41

>>810
みんなでよってたかってかわいがってあげるよ。

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:04:43

>>808
アメリカかどっかに全裸で暮らしてる家族の話テレビでやってた。
とんでもないド田舎だから外歩いてもつかまらないらしい。
引っ越したら？

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 15:45:58

さ

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 16:00:22

て

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 16:44:15

あ

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 20:25:47

る

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 20:36:31

か

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:03:43

ろ

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 02:00:32

ナイスミドルかつナイスガイになりたくて
毎日４０分くらい歩いて帰るのですが、
歩いてる途中、スネの筋肉が痛くなるんです。
歩き方が悪いのか、単に運動不足なのか。。。
弁慶の外側の筋肉です。徒歩を続けても大ジョブでしょうかね？

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 04:08:28

>>819
間接は痛くないんだよね？
運動靴履いてる？それはいつから？どのくらい痛い？
筋肉痛じゃなくて？恒常的に、それとも歩いたあとだけ？
わからんことだらけだけど、とりあえず休養したほうがいいんじゃねえの？
やめてもずーっと痛いようなら病院へ。

（ただ、普通に歩いている程度だと大丈夫だと思うがなんとも…。）

821 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/09/14(水) 04:14:44

ウォーキングより、なわとびをやれWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 12:01:20

短距離走るより､長い距離を歩く方が効果あるね

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 19:24:05

もぉこーれーいーじょー

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 21:52:20

>>632氏
>>683
>ググってみましたよー。
>でも全然、理解不能ですが。
思いついたtermを二つ挙げただけなのでそれに関するHPをしっかり読んでいただけるといいのですが。
要するに「ウォーキングからジョグへ移行するためのトレーニング」と
「ウエイトを持って歩く」という事は方向性が違うと言いたかっただけです。
後者は筋肥大寄りのエクササイズ（と言っても目に見えるほどの効果は無いと思いますが）だと思うわけです。
重いウエイトを持ってゆっくり走ったからといってマラソンが速くならないのと同じかな。
ただ当方専門家ではないのでそういう特殊なトレがあるかどうかは知りません（悪しからずw）
これ以上はここで話すのは無理でしょう。
>>786以下のレスを見ればそれは明白。
あなたがより上のものを目指されるのなら場所を提供する等の事は出来るかも知れません。
正直当方が求めたものはここには欠片も無い事が分かりましたのでこれ以上積極的なレスはしないと思います。
名指しでかつ意味ある書き込みにはレスするつもりなのですが・・・多分無いでしょうねw

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 21:58:09

すみません
>>683じゃなくて>>783でした

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 22:06:27

最後っぽいので一応突っ込みを
>>821
>アノミーの中の人w
美容板まで出張って来たわりにはつまらんレスしてんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

827 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 22:48:34

>>824

>ただ当方専門家ではないので

あらためて書かなくても書いている内容で皆そう思っているってｗ

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 19:37:48

ﾈﾝﾁｬｯｸ>>746がスレッドストッパーになったみたいだねｗ
馴れ合いを異常に憎んでる不思議なキティちゃんみたいだから
一応目的達成したのかなｗｗ

さて、昨日までの残暑がうそのような涼しさなので歩いてきまっすﾉｼ

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 20:09:20

私はもう歩き終わって帰って来ますた。いってらっしゃい　ﾉｼ

830 ：デッドマン・ウォ―キング：2005/09/15(木) 20:13:19

今日は涼しいからかな？ウォ―キングしてる途中で物凄い寒気に襲われ口がガタガタなってヤバくなった。なんとか帰って来たけど気分悪い…

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 20:38:43

それは何か悪いものに憑依されたんじゃないすか？

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 22:29:30

ウインドブレーカー着て歩いてきたけど私もなんか調子悪かったな～

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 23:52:17

今日はほんと涼しい。たった一日でこんなに変わるのか。
こんな気温が続いてくれると一番楽なんだけどな。

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 00:24:06

俺は
暑いほうが好きだな～
汗をかきながら歩くって最高です

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 00:28:31

みなさん平均どれくらい歩いてますか？

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 00:29:44

俺はそれよか、歩く前の準備運動、歩いた後のストレッチにどれくらいの時間を費やしているか知りたいなあ。

837 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 00:35:22

ウォーキングとジョギングどちらがダイエットに効果的ですか？

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 00:37:31

>>837
デブにはウォーキング。

標準体型＋ちょい程度の人はジョギング。

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 01:04:22

デブが走ったら一発でヒザ壊すど

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 01:04:50

路面も壊（ｒｙ

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 01:47:35

それどころか地震（ｒｙ

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 11:46:53

風圧

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 12:54:57

日本チンポツー

844 ：元114Kg：2005/09/16(金) 18:24:43

みんなひどいお

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 21:11:56

早歩きしても心拍数が110程度までしか上がりません。走らずに心拍数を上げたいのですが、ｱﾝｸﾙｳｪｲﾄは効果があるんでしょうか？

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 21:18:34

はしる

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 01:05:51

すべる

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 02:15:52

見事に転ぶ

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 02:27:26

きんにくま～ん

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 03:46:47

屁のツッパリはいらんですよ！

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 04:39:11

よし！行ってくるぞ～！

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 06:32:32

ダイエット＆運動不足のためにウォーキング？というか散歩みたいなのを始めて３日たちます。朝五時半から約４０分ぐらいしかなんですが(;^_^A
人目が気になるのは私だけでしょうか？

853 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 07:12:14

まぁ誰でも多少は気になるもんでしょ

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 07:52:22

早くに目が覚めて暇だったから公園で歩いてたら永遠にシコ踏んでる夫婦がいた。
なんだったんだろ?

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 08:22:46

永遠を見届けるおまえは仙人

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 08:29:58

うん実はまだ見てる。
今は、コマネチみたいな動きになってる。気になる。

857 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 08:49:09

シコは究極の運動だからな

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 08:50:28

コマネチアクションはリンパマッサージかな

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 09:58:49

一週間に2日ほどではダイエット効果は期待できないかな…
気分転換くらいにしかなってなさそうだ。

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 10:10:45

ためしに大股全開でウォーキングしたけど結構疲れる。
心肺よりも足腰にくる感じ。
普段は軽いジョギングやってるんだけど日替わりで両方やる事にしようかな。

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 10:26:11

>>845
エアロバイクスレでみたけど腕を振るのが良いらしい

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 05:46:29

昨日いつもより多目に歩こうと夜の八時から家から遠いレンタルビデオ屋まで歩いた。
距離をなめてたみたいで１１時半になっても家につかず、さすがに泣きそうになった。
そして今、ビデオみ終わった。
毎日二時間とか歩く人すごいですね。

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 07:02:23

帰り道、誰もいないと思った道で母親がウェストサイドストーリーの話をしてきたので
「ウェストサイドストーリーごっこ！」と調子こいて踊ったらおばあちゃんに見られた…

＿|￣|○ﾜﾗﾜﾚﾏｼﾀﾖ

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 07:50:01

>>863
ﾜﾗﾀｗ

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 12:23:43

>>862
お疲れさん

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 16:35:57

>>863
悪いけど萌えた

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:32:23

>>863
お母さんとウォーキングしてるんだ。
なんかいいなぁ。二人で健康的になれるといいね！

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 21:38:34

いま30分歩いてきました。はじめて夜歩いた。
人がほとんど居なくて｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
デブなので少し歩いただけでメチャメチャ汗が出ます。
明日の朝も歩こうー

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 22:05:05

オナラだと思ったらウンコだった・・・

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 22:45:54

>>869
(；ﾟдﾟ)

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 23:30:08

10kg痩せて喜んでたのに
今日じっくり体見たらウォーキング始める前より
太ったように感じてしまった(((´･ω･`)))

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 00:28:28

ウォーキングのおかげでちょっと多めに食べても
そのあと1時間くらい歩けば太らなくなった。嬉しいわ。

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 00:47:23

そろそろ稲刈りが始まって、気温も少し下がって歩きやすくなった
夕方うっかりすると肌寒いくらいだ
いつも音楽を聴きながら歩いているんだけど
最近新しいアルバムが次々出てきてうれしい。歩くのが楽しみ～

874 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 11:51:20

腕を振って歩くのが
人前でも気にならなくなってしまった。
ついに来たか・・・

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 17:46:18

夕飯の後に休憩してから、一時間半くらいウォーキングとジョギングのメニューを
続けて１ヶ月以上経ったけど、なんか最近小太りになった気がする…
血色はかなり良くなって、いつも目の下にあったクマが消えた。
けどなんかどんどんマッチョに近付いている気がして心配だ…
寝る前にスリミングのジェルとか使ってるのでセルライトも無くなってきた。

ただ全体的にどうも健康になりすぎている気がする…
食事バランスがいけないんだろか。つか結果出すの早すぎかな？
みんな一日の食事量はどんな感じ？

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 18:33:46

私は朝はご飯・味噌汁を普通の量。
昼は安価な会社の弁当。これもまあ普通の量。
夜は熱いお茶と栄養素の色々入ってるカロリーメイトのようなものをちょっとだけ食べてます。
それで夜は50～80分くらいのウォーキング。
２ヶ月で7キロくらい痩せたけど、正直見た目全然変わらないような気がします。
でもやっぱり夜油断して食べると多少なりとも体重は増えます。
ずーっと減らなくて効果ないのかな？と不安になってくる頃に少し減って、
そこからまた停滞して…の繰り返し。

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 19:52:58

停滞期脱出にいいのは、宿便出す系のプチ断食もどきダイエットが一番です。

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 05:35:08

>>874
むしろ見てる方が恥ずかしいｗ

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 07:08:21

いつも夜歩くんだけどサボったんで30分歩いてきますた。
朝は通勤・通学の人とか多いからやっぱりちょっと恥ずかしいね。

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 12:57:48

>>878
一緒に腕振りウォーキングすれば恥ずかしくないですよーー

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 18:30:59

そのうち全裸で歩いても恥ずかしくなくなります。
そこまで行けばウォーキング道の達人です。

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 19:46:48

韓国に全裸道とかいう地名？あるよね

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 22:25:29

最近ウォーキング中にテンションあげきれなくて一時間半くらいでしんどくなるヽ(；´Д`)ﾉ
みんなどうやってテンションあげてますか？

884 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 22:32:08

無理して速く歩くより時間だと思うんだが。

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 23:27:16

水分補給してる？

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 23:35:24

わかいねえちゃんとふろはいってる？

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 11:18:14

醜いお腹引っ込めたい！

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 14:04:56

その醜いお腹があるから、お前の醜い顔から
他人の注意がそらされてるんｼﾞｬﾏｲｶ

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 18:20:04

最近は暗くなるのが早くなったからさっさとウォーキングいけるなあ。

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 05:08:49

＜全裸ランニング＞元野球部監督指導　全部員で夜間に　岡山
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050921-00000060-mai-soci

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 05:24:06

全裸でウォーキング行ってくるか

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 05:40:15

お供します。

893 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 05:59:41

うほっ？

894 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 08:51:54

犬連れでウォーキングの気恥ずかしさをカモフラージュ

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 10:08:31

最近ウォーキングに嵌ってしまいました。
夜涼しいし、気持ちｲ～!
脚がスマートになりたくて始めましたが、皆さん脚はスマートになりますか？

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 11:53:24

お尻～膝上までが明らかに細くなった。
でもショコも同時にやってるからウォーキングのお陰なのかは分かんない。

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 22:40:13

みなさん、どれくらい歩いてます？
私は1日8kmちょっとくらい。

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 00:16:08

そんな時間ないｯｽorz

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 12:29:59

え？8ｋｍくらい1時間で歩けますよ？

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:02:00

２ちゃんに入り浸ってるせいで１時間も時間とれないんだと思われｗ

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:04:15

さっきお出かけのついでに駅三つ分歩いた。
絶対一時間はかかる!と一緒にいて駅で別れた友達に言われたけど
たった30分だった。
すごく残念な気持ちになった(´･ω･`)

しかしハイヒールで歩いたんで足腰に良くないですね。
出かける度、スニーカー持ち歩くのもなぁ…

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:08:17

>>900
仕事と試験勉強があるんでこれでも必死に時間作って歩いてるｯｽよ

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:13:39

>>902
仕事と試験じゃ大変だね。
もしや建築系…？
うちの弟もそんな感じだから。

私は職場まで歩いて25分の距離だから歩きたいのだが、
朝が起きれない根性なしです…orz

原チャリだと5分なんだ…

904 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:33:08

がんがろ

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:39:41

今日は暇だったから２時間歩いたよ～。スーパーに２件寄り道、麦茶補給で。
帰って来てからご飯食べたからまた出掛けたいなー。

906 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:48:03

>>905
二時間はすごいな～
うちから二時間だったら、どこまで行けるんだろ…

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 15:07:32

郊外の二時間と都心の二時間じゃまた気分が違うよね
山手線東京上野間で一時間くらいだったような

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 17:21:36

一時間で8km！？
自分二時間で約5kmなんだが…
歩くの遅すぎなのかorz

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 17:56:07

1時間で8ｋｍかー。速いねー。すごいと思う。

人間は大体時速4Ｋｍが平均だったはず。2時間で5Ｋｍはおそいねー

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 18:32:07

8kmを一時間でって…余程運動神経がいいんだな

911 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 18:59:09

普段１時間かけて歩いてる道を地図で計ってみたら
３．６ｋｍしかなかった。
まぁ帰り道なんでダラダラ歩行ですけど

912 ：899：2005/09/23(金) 20:03:50

>>909
ほんと？速いのかな？
ウォーキングの本に「隣の人と笑顔で話せるくらいの速さで」って
書いてあったから、そのくらいを心がけてるんだけど。

遅すぎるのはウォーキングではなくて散歩だと思うし。

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 20:29:23

なにこいつ。

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 20:52:56

2時間で5ｋｍは完璧に散歩だなｗ

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 21:04:29

正確な距離なんてなかなか計れんよ。
地図でも車のメーター使っても誤差がけっこう出る。
道が平坦か坂が多いかでも全然違うし。
そういう条件一切なしに距離が多いの少ないのほざく奴は
まとめて池沼とみなし、虫けら同然に扱う。

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 21:25:12

距離、スピードを管理しないで行うなら、ウォーキングなんていわないで
ほしい。

ただの散歩っていえよ。

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 21:50:18

>距離、スピードを管理しないで行うなら、ウォーキングなんていわないで
ほしい。

また勝手に用語を定義する虫けらが一匹。

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 23:41:45

１時間８ｋｍはすごいね
１時間だったらだいたい６ｋｍくらいだな。

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:06:35

楽しく歩ければ続くのではない？
それぞれのやり方でいいと思うな。

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:12:15

>>909
ウォーキングの最大レベルが時速７～８キロで、これは競歩の選手レベルのペーと心拍数と言われてる。
アスリートでもないのに、時速８キロで歩ける運動能力と心肺機能をお持ちなら、
ジョギングに切り替えた方が効率良いかと…。

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:21:38

ウォーキングって、元は走ったり、負荷の大きい
運動ができない人が、無理なくできる運動として
あるものじゃないの？だから、919さんと同じように
楽しく続けられれば良いと思う。

922 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:26:42

1時間８ｋｍで歩けるわけ無いじゃん

もしかして走って1時間なんじゃね？

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:33:19

たぶん、万歩計で設定している、各人の１歩の歩幅計測と設定に間違いがあったと思われ。

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:36:28

信号待ちもあるはず

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:41:22

案外ﾈﾀだったりして...ﾌｨｯｼﾝｸﾞだったりして...?

926 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:44:12

>>899
何歳？もしくは何代？(例：20代

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:53:13

＞私は1日8kmちょっとくらい。

8kmちょっとってことは…は、8km以上歩いてるんだね！？いやはや…
　　　　　　　　　　　　　　　~~~~

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:57:57

実際には運動なんかしたこともない、脳内ウォーカーの妄想。

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 01:13:21

>>923
一歩を、前足のつま先～後足のかかとで計ってるってのはいかにもありそう。
反対に前かかと～後つま先ってパターンも。

930 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 01:20:34

脳内ｳｫｰｶｰﾜﾛﾀw

931 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 07:04:18

１時間で８km……単に距離を間違えてるだけじゃないの? さわぐほどの話かよ。

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 13:14:22

今日は雨か。
雨でも歩く人いますか？

933 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 14:38:37

強風のときはいい感じで負荷がかかるから歩くけど、雨の日は歩かない。

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 15:01:15

雨の日は濡れるから歩かない。
風の日は負荷が増すから歩かない。
雪の日はすべって転ぶから歩かない。
晴の日は日差しがきついから歩かない。
曇の日は心もどんよりするから歩かない。

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 15:05:39

朝から歩きましたよ
ちょっと晴れてたもんでつい・・・
ビチョクタになりますた

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 18:32:18

あんまり痩せ報告ないね。
ステッパーのほうが効果的？

937 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 22:23:52

>>936
池沼はｽﾃｯﾊﾟｰスレに逝こうね。

938 ：元114Kg：2005/09/25(日) 00:30:34

とりあえず今102Kg。2ヶ月かな
歩くのは楽しいね

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 02:40:43

>936
自分は一度報告終わってるから何度も書かないだけだな。
25kgマイナスで目標達成したけど、
すっかりウォーキングにハマってしまったので毎日歩いてるよ。

ちなみにステッパーはまだ太っている時にやってみたけど、
膝が痛くなって曲げられなくなったので、ウォーキングに戻した。
ステッパーは膝に優しいと聞いたけど、自分には合わないみたい。
ウォーキングでは膝が痛くなったことがなかったし。

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 04:36:53

>>939
どれくらいで？

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 07:51:11

ダイエットの一環として大学まで
徒歩通学を始めてみたんよ。
片道12km前後なんだけど(約2万歩)
大学から家につくまでに2回牛丼屋に入ってしまった(´・ω・`)

ダイエットって難しいよねorz

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 08:34:00

二回続けて牛丼喰うのが難しいな…俺には…
何時間かけて歩くの?

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 14:22:48

やっぱデブの食い方って目茶苦茶だな。
異常だよ。人間じゃないよ。

944 ：939：2005/09/25(日) 16:04:31

>>940
昨年の２月から１２月までの１０ヶ月間。

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 23:43:18

歩いてきますたー
最初の頃はきつかったけど
最近結構楽しくなってきたお

946 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/26(月) 00:04:10

止めて一週間、ケツが垂れて来た気がする。が脅迫概念だったのでホッとしている気もする

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 01:07:56

いつもやらなきゃって思ってたけど・・・

明日からやろうと思う。

たぶん・・・

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 05:38:58

テンション下がる書き込みしないでくれるかな？

949 ：スリムななし（仮）さん：2005/09/26(月) 08:22:57

ウォーキングでテンションて。老後のじいさんばあさんじゃあるまいし。

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 09:09:35

老後のじいさんばあさんはテンション上げないとウォーキングできないんですか？

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 11:03:02

ストレスによる過呼吸になってしまいストレス解消のためウォーキング始めました。
ゼンリンの住宅地図によると４．５キロほどのコースです。
デューク氏を思いながら早足で歩いて４０分くらいです。
万歩計だと５６００歩。
川の土手の上を歩いているので、虫が顔にぶつかってくるのが難点です。
何か良い対策ありませんでしょうか。

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 11:45:30

虫除けスプレーか、携帯用の虫除け持ち歩くか、顔にネットかけるか、
それくらい、自分で思いつかないの？

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 12:26:42

>>952
真剣に答えなくても…まじめな方ね。

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 14:44:16

さて歩いてくるかな？今日はちょっとはやめだけど・・・

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 15:08:56

ウォーキングと比べてルームランナーってどうなんだろ？？
排気吸わなくていいし、いいかと思うんだけど。

956 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 15:46:43

自宅から駅まで往復７ｋｍの距離を毎朝毎晩通勤時に歩こうと思うのですが
合理的な歩き方とかありますか？
歩き方が悪くてダイエットにならなかったら意味がないので一番いい歩き方で
挑もうと思うんですが。アドバイスお願いします。

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 16:02:47

俺が見る限り、
ウォーキングしてる人たちって、
ジジババor２０代～４０代のデブ（男女問わず）が殆どなんだけど、
ここの連中もやっぱそうなん？

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 16:23:26

あぼーん

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 16:26:51

変な質問をしてすみません。姿勢良くして普通に歩くのとウォーキングでは消費カロリーに大差はあるのでしょうか？

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 16:27:21

>>957
自分は２４歳♂、１６３ｃｍ、９１ｋｇ、体脂肪率約４０％です
人通りが少なくなった夜に歩いてます
デブがどうかの判断はお任せします

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 16:53:05

判断任せるまでもなくデブだな

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 18:13:44

ただいま～。今日はお天気がいいのに涼しくて気持ちよかった！
確かにウォーキングしてる人って中高年か太めの人が多いですね。
私も肥満ぎみだったので始めたんだけど、食事療法との併用で健康的
に痩せましたよ。
>>957もただ考えてじっとしてるより、始めてみたほうがいいよ。

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 20:30:27

>>960
なかなか気合の入ったぶーちゃんやな
俺も最大で80㎏以上あったけど・・・
ウォーキングだけとは言わんけど、今現在166㎝　64㎏の小でぶに
なりますた。とりあえず50㎏台目指してる。お互いがんばろうぜ！

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 21:50:42

みんな競歩しなよ。

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 22:25:42

都会では若者＝痩せ型が歩いてるお＾＾

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 22:36:51

>>957
10代後半だけど、起きたら短い時間だけど歩いてるよ。

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 23:09:22

私も夜に一時間弱歩いています。
156cm46kg21％です
今、15日目ですけど、体重、体脂肪とも変化なし。
増えないだけいいかなと思ってます。

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 00:59:34

ジョギングしてる人は圧倒的に男の人（年齢不詳）が多いけど
ウォーキングは体力なくても平気だから、太めやおばちゃんが多いんじゃないの？
たまに外人の男の人がウォーキングしてるのを見かけるけど
コンパスが長いのでえらい勢いで進んでいく。

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 01:49:25

ふ、俺はガイジンになんか負けないぜ。
コンパスもあそこも。

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 10:58:31

うちの近所にたぶん勤め先から自宅まで走って帰る人がいる。（♂40～50代）
どのくらいの距離か知らんが、ジョギパンにTシャツ、帽子にサングラスで
かなりｶｺｲｲ！！
ただ、息遣いが荒くてｺﾜﾋ・・・

ウォーキングに慣れたらジョギングに切り替えようかな？と思っていたんだ
が辛そうだな・・・。

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 11:04:48

ウォーキングするのはいいが楽しそうに歩いて下さい

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 11:41:18

ウォーキングって楽しいね～ビックリした。
歩くの大っ嫌いだったんだけど、初めてみたら、なんでしょ。この楽しさは。
周りの風景見ながら、20～40分くらいしか歩かないけど、それを1日2回してます。
仕事のストレスで変に痩せて、でも脚はぶっとくて余計鬱になってたけど、
ご飯も美味しく食べれるようになったし、でも太らないし楽しいです。
体重は変わりたくないけど、脚はもうちょっと締まりたい･･･
ダイエットだけが目的ではなく、私みたいにちょっと心が疲れちゃってる人にも
ウォーキングっていいのかもしれないなーと思いました。

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 11:47:32

オフィス街に住んでるので、週末はゴーストタウン化する。
人の通りがほぼない通りをウォーキングしてると、知らず知らずのうちに
スピード出てるね。人がいるとホッとする。

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 12:07:47

>>972
そうそ、ストレス発散にもｲｲ！よね。

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 12:10:18

私は自分の住んでいるﾏﾝｿﾝの周りを1時間くらいかけて10周するんだけど、
同じコースを逆周りしてるおっさんがいて、たまに何回も顔を合わせる
（すれ違う）日があり、なんだか気恥ずかしい。
でも、逆周りにする気はない。

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 12:29:52

みなさん歩く前にバームとか飲んでますか？
飲んだ方がいいのかな？でも糖分気になる…

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 12:34:11

>>973
うちは閑静な住宅街の中にありますが、これはこれで何か怖い･･･
夜10時過ぎると案外人通り少ない。

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 17:03:14

>>975
おっさんと並んじゃってもやだしねｗ

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 19:18:55

>>956
>自宅から駅まで往復７ｋｍの距離を毎朝毎晩通勤時に歩こうと思うのですが
>合理的な歩き方とかありますか？
時速４ｋｍ以上、なるべく早く歩く方が消費カロリーは大
但し運動強度が低い方が脂質をエネルギーとする割合は大
運動能力や目的に応じて適宜調整して下さい。

個人的には少し強め（早め）の強度で心肺機能や脚力をアップさせてしまった方が
いいと思うけど。

相変わらず雑談ばっかりだね。

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 19:30:29

☆嵐注意報発令☆

981 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 22:47:49

今日は食べ過ぎたのに雨で歩けなかった（ )＾ω＾（　）

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 23:08:26

歩くのは楽しいね。鼻の通りも良くなる気もする、
何となく街の匂いが心地よい。

同じ場所をクルクル１時間って凄いなぁ。
もしかしたら帰れないかも知れない！って不安を
感じつつ、何を目指す訳でもなく歩くのが好きです。

983 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 23:12:32

歩き出してから鼻毛が半端ないｗ

984 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 23:39:36

>982
＞もしかしたら帰れないかも知れない！って不安を
＞感じつつ、何を目指す訳でもなく歩くのが好きです。

私もそれ好きです。
知らない道や歩いたことのない道を見たら即その道を歩いてみる。
おかげで地図が書けるほど道詳しくなった。

985 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 23:42:36

ウオーキングってジョギングより難しい。

986 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 00:07:03

雨だけど歩きたかったので傘さして表に出たら
１分と経たず原チャリに当たられた。
擦り傷と軽い打ち身だけだったけど、あらぬ方から雨で滑った原チャリがスッ飛んできて
ほんとにビックラこいた。

雨の日はやはり歩くまい………orz

987 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 01:20:59

>976
自分は飲んでるけど、あまり効果ない。だからもう飲むのやめる。

988 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 05:09:53

>>986
それ怖いなぁ。お大事に。

ウォーキング大好き。好きすぎてとうとう
かち歩き大会申し込んじゃった。
ほぼフルマラソンの距離を飲まず食わずで歩きます。楽しみ！！

989 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 09:03:15

ウォーキング中ｺﾜｲ目にあうことってあるよねｗ
一番怖かったのは横断歩道のど真ん中に停車した車をよけて
後ろを歩いてたらいきなりバックしてきた時。
すげー頭にきたけど何も言わなかった。

990 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 09:54:26

>>976
私は、ウイダーのアミノ酸タブレットを飲んでる。
効果はどうだろう？でも、大豆ペプチドが原材料トップだし、体に良さそうなんで
サプリメント気分で摂ってるよ。
ただでかい。割って飲まないと飲みづらい。
まんま齧ったらマズすぎて('A`)

991 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 11:37:49

>>988
え！？給水だめなの？

992 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 11:57:02

次スレは？

993 ：986：2005/09/28(水) 13:49:40

>>988
レス㌧クス。
今日になって脚ぶつけたとこ痛いですが、間違いなく運転してた人のほうが
重症と思う。本人も原チャリも･･･

凄いなぁ～かち歩き大会！失礼ですが、おいくつですか？若そう･･･

994 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:53:30

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127883138/

次ｽﾚ　17周目

995 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 19:26:50

ウォーキング卒業してジョギングいってきます！！

996 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 19:36:55

>>994
スレ立て乙です。

>>995
おー卒業オメ！がんばってね～

997 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 20:04:20

乙

998 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 21:11:37

風邪引いてお休み中…
あぁ、歩きたいなぁ
orz

999 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 21:51:02

>>994様お疲れさまです。

歩いてきました～
しかし生理初日。腰がだるくて、30分でリタイア。
皆は生理の時は歩かないのかなー
生理の時ってつい食べちゃうし、脚もむくみやすいので余計歩きたいんだが…

1000 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 22:16:45

歩きますよ>>999さん！
私は生理前からむくむので。
生理痛も歩く事でまぎれるし。
止まってると痛いのさぁ
よっしゃ1000!

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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