ウォーキングにハマってしまった人の数(４周目)→

みんなでいい汗かこうよ！

ウォーキング愛好者を妬むブタさんがブヒブヒ荒らしに来ますが徹底放置で！
荒らすなブタ！相手をするあなたもブタです。

過去スレ
１周目
http://life.2ch.net/diet/kako/992/992758063.html
２周目
http://life2.2ch.net/diet/kako/1010/10108/1010806141.html
３周目
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030372442/l50
正しいウォーキングフォーム
ttp://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/WALKING/1.html
ウォーキング
ttp://www.kenkoushukan.net/walking/
体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

オイこそが ２げとー

>>1
乙彼ブタ

>>1
ありがとう！
今日はウォーキング出来なかったから、明日はしっかりやるぞ。
はげましあって、がんばろう！

>>4
頑張りブタ

今日は二時間歩いた。
よぉーし、明日はその倍歩く！

>>6
焼きブタ

荒らしブタゴリラは徹底放置でお願いします。

みんな音楽とか聴きながらウォーキングするのかな・・・
ただ歩くのってだるいし

>>8
仕切りブタ

荒らすなブタゴリラ！消えろ！！

↑全然放置できないブタ

近所は交通量が多くて排ガスが体に悪そうだし、やっぱ大きな公園とかでやるのが一番なのかな。

ブタゴリラどもは何の恨みがあるの？もうやめたら？
とにかく消えて、ブタゴリラ！！！

っていうか、私放置されてんの？

>>13
公園ブタ
>>14
壊れブタ

>>14
そういうのも「荒らしに反応している」って事なんだよ。
荒らしの書き込みはあとでまとめて削除依頼をだせばいいんだから、
完全無視でいこうよ。

あのー、私は放置なんでしょうか？

>>9
私は犬を連れて歩いてるからか、音楽聞かなくてもだるくはないなぁ。　　　　

結局放置できないブタ、ブタ、ブタ

>>19
犬を連れてのウォーキングってなんかカッコいい。エスプリな感じがするぞ。
私は金魚しか飼ってないしなあ。
この時期は寒くて辛くない？　脂肪の燃焼って気温で変わるのかなあ？

>>21
寒がりブタ

>>9
え、カッコいい？
意外な反応に驚きつつ照れ（w
まあ、はたから見ればただの犬の散歩なんだけどね。

たしかに家を出てすぐ、歩き始めは寒くて辛いよ。
だから私はかなり厚着をして行くんだけど、すぐに暑くなるから諸刃の剣。
脂肪の燃焼については、どうだろうね。
ちょっと前のあるある大辞典では、気温が低いとエネルギー代謝が活発になる
って言ってたけど、でも筋肉はあったまらないと、脂肪は燃えないって
話も聞いた事あるし、どっちだろ。

>>23
有酸素運動にならないとダイエットには効果が無いんだよね。４０分以上の運動が必要とか・・・
私もなんか楽しみながらウォーキング出来る方法考えないと。。。。

誰かが一緒にやってくれるのが楽しそうだね。

9=19
ジサクジエンブタ

べつにどうでもいいけど全板でIP記録開始されたから
個人に対して誹謗中傷名誉毀損で訴える事は容易になったんだよね

>>24
＞４０分以上の運動が必要とか・・・

なんかね、10分づつのウォーキング×3回と、30分連続のウォーキングでは
脂肪燃焼に差がないという研究結果もあるよ。
（ソースは先月のウォーキングマガジン）
ウォーキングの後も座り込まずに立ってたり、何かちょこまか動く事が
ヒケツらしいけど。

とにかく一回の時間を気にするより、継続させる事が大切だと思う。
9さんが最初に書いてた音楽を聞きながらというのもよさそうだと思うよ。
実際それで継続出来てる人もいるしね。
がんばれ！

挑発的なスレ立てた上に必死で自作自演する１は何がしたいんだろうか。

>>26
脅迫ブタ

ネコを連れてウォーキングに行ったら
運動にならなかった。
金魚を連れていったほうがまだましだと
思った。

↑
金魚ブタ

↑
低脳ブタ

春になって雪が溶けるまで出来ないよーヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ

雪国は大変だな。

>>29
こわがりすぎーw

↑こわがりブタ

ちょっとIP取得でおどかしてやったらビビってやんの。ブタゴリラ（ｗ
はやく消えなさい、臆病ブタゴリラ（ｗｗｗ

ブタゴリラ…。

男　身長173　体重62　体脂肪率24％

歩きます･･･。

↑半端に体脂肪多いブタ

↑
評論家ブタ

>>1さん
乙カレー
がんがろう！

今度から、放置出来ない人の書き込みは
ブタゴリラの自作自演と見なしますので注意！

音楽聴きながらやるのもいいけどネタ切れしない？
俺はラジオききながらやってるよ

↑
ラジオブタ

>>44
ラジオか〜いいかも！

キャッホー今日は5kmウォーキングしにけり。
電車賃がなかったから歩いただけなんだけどね。

↑
貧乏ブタ

↑
おまいが豚だ、氏ね！

>>47
すごい。５キロって言うと時間でどのくらいなんだろうね。
私は昨日意識して歩いた分の合計は約１時間２０分なんだけど
夜足がつって、ふくらはぎが「裂ける！」と思うけど痛かった。。
だから今日はずっと家にいたよ。やりすぎは良くないんだね〜。
47さんも今日はマッサージとか寝る前にした方がいいよ！

思うけど痛かった→思うほど痛かった

↑足つりブタ

↑
マッサージ豚

私も今日5km歩いた。11km歩く日もあるよ。
164･5cm、66kgと体重が重いけど体脂肪は27％に減ったよ。

↑
重い豚

↓レスを考えるゴリ

↓　 ↑
└→┘

>>26
まあこれだけ継続的に嫌がらせ続けてるんだから、
通報者がいれば迷惑防止法でﾀｲｰﾎなんてこともありうるかもな。。。

豚豚と書き込んでいる人っておつむが可哀想・・（・∀・）ｱﾋｬﾋｬﾋｬ

先日、約10キロを75分で早歩きで走破したよ。
もっと時間を縮める予定だけど。

小一時間、歩いてきますた！ｽｷｰﾘ気分爽快！
携帯ラジオ、よさげだね。私もかおっかなー♪
がんがって痩せて、服をかこよく着こなして、モデルさんみたーいって言われたい！

↓スレスト（ｂｙニュー速）　を思い出させるなぁ。
しみじみ・・・

↑しみじみブタ

↑家に閉じこもっていないで歩けよ。外の世界は素晴らしいぞ。

私も最近小一時間歩くようにしてるんだけど、もうひとつの趣味、ラーメン屋めぐりが災いして、
かえって肥満しているような。。。。

ラヲタの悲しい性です。

↑
ラーメン肥満ブタ

ブタゴリラは寂しがりやなんだよ。
だからみんなが構ってくれると喜んじゃうよ。
徹底無視がいいと思う。

↑構いブタ

↑　ｸｸｸｸ･･･　学習能力ないのね(^O^)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊ････

1時間以上歩くとさ、トイレの時困らない?

>>50
たぶん「こむらがえり」ですな
足を高くして寝るといいらしい

　　　　　|　　 ＼＼|.:.:.::::::::::...　　
　　　　　|――‐`i ||＼ .＿_　＿_　　
　　　　　|　　 　...| || ／゛　_`i;　　＼━┯　　　┼‐┐　 　 ,
　　　　　|　　　　.| |ﾚ゛　　ｆjjjY'ヽ、` ヽ.┴　　　 | 　 ! 　 　i　　 ヽ
　　　　　|　 . : :.:::|,ｊ　 　;;ﾉｯ;,,_. ,,;ｪL,　 !.__ 　 　 ﾉ 　 | 　 　.し 　 '
　　　　　|　 . . ..:.:|ｊ　　ｙ';;ｒ=t;i　ｆｒ=ﾙ ; i 　 　 　　　
　　　　　| 　 . .:.:.:.{　　i:.:.:.　.:;ｊ　:..　 !　}＼　　 　 ``/　　　　|　 ``
　　　　　|　　 . : .:.ミ; ;ｲ:::::　..;__`' 　i ,ﾉ　 　 　 　 　 　 　 　 ゝ-'
　　　　　|　　　. .:::='　;ﾄ;::::: ´ニ｀ ,//　　　 　 　￣￣|　 　　
　　　　　|　　　　 ,ライ|:::`ｰ;;;;;;;;;ｲ;ﾙ＼_..　 　 　＿＿|　 　 ヽナ-､　
　 　 　 _,|､-‐‐'''" i　 ii;;:::.......　　|`ヽ,| | ＼　　　 　　　　 　(メ　　）　　
　　 ,､'´　　　　 　 |　 ヽ=､_;;_　 ﾉ|　'ト､ 　　　　 ┬┬　
　.:.::| ヽ　　　 　 　|　　|`ﾊー-‐'".i　 !. `‐､ 　 　[|二|] 　　　　　o
.:.:.:::|　　　　　　　 レ-､!　ｊ　　ヽ ..:|　ｊ 　　 `､　　┴┴　
::::::::|　　　　　　　　 　 ｊ i　ハ　　　|'"　　　　ヽ　'└``
:::::::{　　　! 　 　 　 　 ｜! 　 　 　　|!　 　 　 　ｉ　 ,
::::::::!　 　 i　 　　 　　　! '　;;　　.:.:::::|　　　　　 !　i　 　ヽ
:::::::! 　 　 | 　 　 　 　　! '　;;　　.:.:::::|　　　　　 !　し　　'
:::::::! 　 　 | 　 　 　 　　! '　;;　　.:.:::::|　　　　　 !　　 　 o

>>70
前園？
>>69
ありがとう！
今日から実践します

寂しがり屋なんだ。かわいいね。でも、もっと楽しいレスつけて欲しいな！

食べすぎて(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙなので必死であるいてきまつ。
小一時間歩けば大丈夫かな？激しく後悔…。
当たり前だけど体重減らないYO！｡ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡

ウォーキングだけで皆さんどのくらい痩せたんでつかね…。

私はウォーキングだけで月１きろづつ痩せて64きろ→57きろになった
でも半年で停滞したから晩のごはんを3分の1に減らしたら停滞してた分（4か月分＝4きろ）減ったよ。
やっぱり食事制限も並行したほうがいいですよ

私はウォーキングで５ケ月−１０kG痩せました。

↑過大申告ブタ

73でつ！帰ってきますた。
足の付け根〜腰が痛いでつ。帰ってきて腹筋もしますた。
朝昼はしっかり食べないと仕事にさしつかえそうなので　夜だけでも気をつけます。

ちなみに私は縄跳びで8キロ痩せて、リバウンドで3キロ太ったんで
歩き出す事にしますた。
何で縄跳びやらないのかって？以前マジに歩けないほど筋肉痛になったんでつよ…

↑
筋肉痛ブタ

>>78
そもそもお前は筋肉なんかないもんねー
氏ねブタゴリラ

ここでブタブタいってる人は、
遠まわしに私たちにもっとがんがれ！っていってくれてるんだよ。
＞79ﾀﾝも釣られないでいっしょにがんがろうよ！
あたしもブタって言われたけどそのとおりなので益々がんがるぞぉ！ﾑｫｫ

↑鼻息荒いブタ

お金が今すぐ必要な方に良い情報です。
この会社のネットキャッシングはお金を借りた事が自分の勤務先にばれない様に
すごく注意してくれますよ。申し込み時に勤務先の住所記入しなくても良いし
勤務先の電話記入欄も自分の携帯で審査通ります！
ネットからの申し込みだと審査が甘いので他で借りていても融資してくれます。
一週間無利息を上手く利用すればとてもお得ですので、申し込みを入れておいて
利用枠だけでも作っておくと良いですよ。

ＨＰからのお申し込み http://square7337.com/
i-modeからのお申し込みhttp://square7337.com/i/

↑
借金地獄におとしいれるブタ

>>83
ナイス！！

>>79←未熟なブタ

日本ハム↑

>>77さん
すごい！
１日に何回とんだんですか？縄跳び
私縄跳びにも興味あるんですね
うぉーきんぐと両方やろうかな

↓

？↑
↓→

↑

>>89氏ね

これでいいと思われ

ん〜どうでしょう↓

↑
長島ブタ

>>93
オイコラ！ウォーキングしてっけどぜんぜんやせねーぞ？
どうしてくれんだよこのかわかむり！

ウォーキングに至る順序
１ストレッチ
２きんとれ

そしてやっと３有酸素運動となる
１だって真面目にやるとかなり辛い
いっとくけど ちんたら歩いてても痩せねーよ

ちんたら歩いてるだけですが痩せましたが何か？

喧嘩売ってるんじゃないです。言ってみたかっただけ。ｺﾞﾒｿ
前運動はした方がｲｲのはわかってます
でも退社時にターミナル駅から歩いてるもので
ウォーミングアップできないのですわ。

ちっ、役にたたねースレだ

↑
ちっ、役にたたねーレスだ

>>96
えらすぎ！ガンバレよ

１００っと

歩き出して一週間。びみょ〜にジーンズがゆるくなってきたような…
効果はまだ微妙だけど絶対続ける！
排気ガスがくさくてつらいけど・・・。

↑自分が臭そうなブタ

↑
101より102が悪臭ただよう大ブタ

>>102のクチから臭い臭気がもれてそう。

>>102のケツから臭い臭気がもれてそう。

↑
悪臭ブタ

（＾＾；

↑
出没ブタ

10キロウォーキング記録更新　前回75分-->今回70分
週１に近いけど歩く度に時間短縮されて楽しい。
あまり疲労もしなくなったし
雨上がりの明け方だから清々しく歩けました。(^^)

↑雨上がり決死豚

>>109
10キロ 70分　ってめちゃくちゃ早くないか？
時速 8.57Km だぞ。

遅いよ。そのスピードでも歩き抜かれるし・・
途中約30メートル先歩いてたウオーキング爺さんを見つけて抜こうとしたが
追いつけなかった。（´･ω･｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>112
> 途中約30メートル先歩いてたウオーキング爺さんを見つけて抜こうとしたが
> 追いつけなかった。（´･ω･｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
ﾜﾗﾀ（ｗ　なんか可愛いね
そんな事せんでもいいのに

111が正しい。109はせいぜい8-9�q程度の距離しか歩いてないと思われ。
マシンで8.5�q/hの速度で一度歩いてみそ。

>>110
85点

皆さん、歩く時はジャージに手袋とかですか？
歩くペースって早足ですか？
歩くのは基本的に夜ですか？
よく夜におばちゃんたちが歩いてるのを見かけますが。。
教えてチャンですんません

距離は原付の走行カウンターから弾き出したよ。
時間も時計で計っているしね。
ま、狩猟効果?　兎効果?　も大きいと思われ。
無味乾燥なマシンよりかは目標に事欠かないからね。

↑原チャリブタ

116＝教えてブタ

↑
愉快ブタ

>>112
ウオーキング爺さんを見てみたい。
俺は10キロ100分はかかる。

１０ｋｍ７０分？はぁ？競歩スレでもいけ タコ

↑
タコブタ

↑みんな頑張ってるんだから、ブタブタいっとらんでおデブちゃんも歩きなさい。

こんな雨の中でも継続が大事と思い
傘さして歩いたけど歩きづらいね。。

雨の日は休むよ。
今日はステッパーします。

今から１時間歩いてきまふ。

↑
いってらっしゃいブタ

109バカすぎ

もしかして釣りかな？
違うとしても、ただのﾏﾁｶﾞｲなのでしつこく攻撃しない方がいいよ

↑ハリにかかったブタ

↑
暇をもてあそぶブタ

↑
暇をもてあそぶブタをもてあそぶブタ

↑ブタをもてあそぶ耳タブのでかいブタ

↑
耳タブタ

ブタさんがブヒブヒ荒らしてます。
徹底放置ブタになりましょう。

他人を非難するしか出来ない厨房がここは多いな W

ブタブタと書き込む精神異常者が常駐しているせいｶﾅ　ｶﾜｲｿ　ｹｹｹｹｹｹ･･･

↑
ｹｹｹｹｹブタ

138バカすぎ

もしかして釣りかな？
違うとしても、ただのｷﾁｶﾞｲなのでしつこく攻撃しない方がいいよ

↑
お姉さんブタ

お姉さんブタでもいい
抱いてみたい。

↑欲求不満ブタ

獣姦？
豚が豚をヤるのは違うかｗ

今日初めて見たんですが、このスレ面白いんでつけど…

住人の方には災難でしょうが

↑
面白ブタ

↑
それを言うなら「面白がりブタ」

↑
だめだしブタ

ここにはブタの文化がある。

みんな１回は↑〜ブタって書いたことあるだろ？

↑鋭いブタ

どんなブタと名づけてもらえるかワクワクしまつ

↑
命名期待ブタ

↑つまらん

↑漏れに命名してみろ、ブタ

もっと豚豚言ってください！
痩せる気がしてきますから！

寒さのせいにしてサボってたウォーキングを久々に再開。
少し足が筋肉痛になりますた。
春になったら服選びが楽しくなるように、今からまたがんがります。
３�s痩せたら旦那が服を買ってくれると約束してくれたよ。
とりあえず、いつもの調子を取り戻すぞ〜。

こんなｱﾃｸｼは何豚かすぃら？（w

>>140
なんで私の書き込みコピペするの？

157＝結局服買ってもらえないブタ
158＝クレームブタ

↑
人間をブタだと思っているブタ

現在高２だが、（１８０くらい、現在７０キロ前後）
中２まで体脂肪率も低くて「カッコいい」と言われるような男だったんだけど部活引退したら
太ってしまったｗ昔から顔に脂肪がつきやすくてニキビ跡も出来てしまった(気になるほどじゃないけど)
で、走ろうと思ったけど顔の皮がたるむらしいので、去年から最近朝４時に起きて４０分間歩くこと
(朝は変な人が少ない、新鮮）とウエイトトレーニング始めたこれからも書き込みしようと思うので
よろしく。

１６１だけど、自分で言うのもなんだけど現在太ったベン・アフレック（見たことある？顔の系統は違うけど頬のタルミ具合が）
見たいな感じうまく痩せられる方法を教えてください。

　　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　.∧＿∧　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／
　　　　　 　 　 　 　 ＼　　 ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ）＜これからも僕を　　／　　　　 ∧＿∧
　山崎渉は　　　　　　＼　　　＝〔~∪￣￣〕　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　（ ＾＾　　）
　 　 かっこいい。　　 　 ＼　.＝ ◎――◎　 　 　 　 　 　 ／ . （　　＾＾ ）　/　　 ⌒i
　　　　　　　　　　　从/／ . ＼　　　 　∧∧∧∧　　　　 ／.　　／　　　＼　 　　　|　|
　　 （　 ＾＾ ）　　 　 n　　　　　 ＼　 ＜.　　　　　 ＞..　／.　　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
　￣　　 　 ＼　 　 （ E）　　　　　 ＼＜　の　山. ＞／.　　 ＿_(__ﾆつ/　 山崎　 / .| .|
　ﾌ　　 　 /ヽ ヽ_／／　　　　　　 　 ＜　予. 　 　＞.　　 　 　　　 ＼/ 　　　　　 /　（u
―――――──―――――――＜　感　崎. ＞―――――──―――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ＜.　!!!.　 　 ＞
　　　　　　　　山崎渉age（＾＾）　　　＜ 　 　 渉. ＞　　1 名前：山崎渉 投稿日：02/
　　　 ∧＿∧.　　　　　　 　 　 　 ／＜..　　　　　＞＼　　　　（＾＾）
　 ∧（　　＾＾ ）.　　　　 　 　 　 ／　　　∨∨∨∨.　　 ＼
　（　⊂ 　　　⊃.　　　 　 　 ／　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼　　3 名前：山崎渉 投稿
　（　つ　ノ ノ 　　　　　　／.　―━[JR山崎駅（＾＾）]━―　＼.　　　　>>2
　｜（_＿）＿） 　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　 （＾＾；
　（_＿）＿） 　　 　 ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
　　　　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

↑
山崎渉はかっこいいと思っているブタ

つーか山崎渉ってあらゆる板に顔文字張りまくってるが、誰？

>>162
顔のたるみなら、顔痩せスレを見ると便利だよ！
私は詳しく知らないのでスマン

レス削除依頼出てますので、まもなくブタゴリラの足跡が消えると思います。
みなさんお疲れさまでした。

ブタゴリラがいなくなると
寂しくなるなぁ・・・・

こらこら自演するなよ。ブタゴリラさん。

>>167（　´,_ゝ`）

うわ〜今日スゴイ風だよ。。
それでも何とか毎日続けてるウォーキングだけはしたいよー。
風の日のウォーキングを少しでも楽にする方法ってありませんか？

>171
風の抵抗により
カロリー燃焼がいつもより高いことを
幸せと思うべし

↑
風にも負けないブタ

167＝自業自得ブタ

前は善良なブタでしたが、いつのまにかブタゴリラに
なっしまいますた。春になったらウォーキングをはじめます。

寒くて1時間歩いても汗一つ出ないんですか

冬ってやっぱ効果薄め？

↑一年中効果薄いブタ

↑あたまの薄いブタ

以前、萌えてますた。
ウォーキング前にVAAM飲んで、ウォークマソ聴きながら1時間くらい。
起毛の、安ジャージ着てやると汗ﾀﾌﾟｰﾘ！
以前の住まいは、坂とか沢山で(山を切り拓いた街だったんで…)
ウォーキングに最適な土地ですた。
飽きっぽくて半月で止めましたが、3キロ痩せた。足とか引き締まって(･∀･)ｲｲ!

↑もえつきたブタ

昨夜１０時過ぎクソ寒い中ウォーキングへ。
寒すぎてテンション上がってしまい、犬と一緒にバカみたいに走り回ってしまった
直線でリード放して犬と競争。
耳がしもやけになって自分でも何やってるのかとアフォらしくなった

↑いかれててるブタ

↑てがあまったブタ

いっぱい汗かいたとこで痩せた訳ではないんだが

↑ナイスつっこみブタって書きたかったのにジャマしたブタ

去年の夏から始めて半年ですっかりスリムな健康美になりました。
ブタゴリラが嫉妬するのも無理ないなーって感じですね。

↑
自己満足ブタ

今日から歩くブー

今、歩いてきたぞー・ブーブー
10kM・100分だぞー・ブーブー

↑実際は1�`100分なブタ

>>189
10キロか〜。凄いね。

今日も歩くぞー・ブーブー
疲れたから５kMだぞー・ブーブー

女だけど、夜六時〜九時くらいの間に近所ウォーキングしようと
思うんだよ。人がすくなくって、暗くなってからやりたくて･･･。
普通の住宅地みたいなとこ（田舎だし）だけど、
危なくないかな？？
あと質問！
寒い地方の人、どんな格好して歩いてる？朝でも夜でも･･･。
あと汗かくよね、洗濯どうしてる？？ウォーキングの服装になるような
もの皆そんなにいっぱい持ってないよね？

危なくなくないと思うブー

服装より靴が気になるブー
濡れても平気なやつを勝っておけばよかったブー

勝ってじゃなくて買ってだブー
間違えたブー

>>193
ユニクロいけば冬商品が半額以下で買える。ブーブー
ウォーキング用に使えるのいっぱいあるあるよ。ブーブー
私なんか帽子から靴下まで500円から1000円でそろえた。ブーブー

↑
ブーブー貧乏なブタ

>>193
私も同じような環境です。
田舎といってもやっぱり車など怖いので川辺を歩いてます。
この時期でもしばらく歩くと汗が出てくるので割と薄着で行ってます。
首は冷やすとあんまりよくないらしいのでﾏﾌﾗｰしてますが…（夏はﾀｵﾙﾏﾌﾗｰ）
あと帽子もかぶってます。夜道ではｱﾔｼｲｶﾓ…
ポケットに携帯電話入れて万が一に備えてます（気休めだけど）
小さい懐中電灯を持ちながら歩いている方もいらっしゃいますよ。

川辺は大丈夫かブー？

>>194
>危なくなくないと思うブー

危ないでいいのか？ブー

冬だから変な人少ないかな？
暖かくなってくると急に痴漢増えるから気を付けてー！
バットとか竹刀持ちながらってのはどう？？（w
笑い事じゃなく、河原とかより人通りがある道の方がいいよ。
なにかあってからじゃ遅いもん…。

２８年間なんにもなし
なにかあってほしいブー

>>202
冗談でもそんなこと言っちゃ駄目だよ｡強姦はほんとに悲惨だから。
友達が夜道で拉致られて輪姦されたんだけど、
5年経っても全然傷が癒えないみたい。
特に最初の一年がすごかった。彼氏も父親も病院の先生でも、
男であれば信じられない・怖いみたいだった。

経験してみりゃわかることだぶー

この前深夜に６キロ歩いたよ。
スキー帰りから日が浅かったから疲れた〜
おまけに汗も出なかった。

>>204　
男は性欲と人格は別れているから男に強姦されても平気だろうけど　(藁
女は一緒だから人格壊れるよ。
>>193,198
いざという時のために痴漢撃退スプレーと携帯警報機のほうが保身にはいいよ。
バット、竹刀じゃ奪われて暴漢されるよ。

無理するなブー

男に生まれてよかった

女に生まれてじっり見てみたい。

↑
アホなブタ

じっりって何だブー？

▽・ Θ ・▽　ブー？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧∧
　　　　　　　　　　,.、,､,..,､､.,､,､､..,_　　 (ﾟДﾟ ,)　何ジッリジッリ見てんだよｺﾞﾙｧ
　　　　　　　　　;'｀;、､:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.
　　　　　　　　　'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ
　　　　　　　　　　｀"ﾞ' ''`ﾞ `´ﾞ｀´´´

>198
ウォーキングではないのですが、
以前、母が仕事で夜道を歩いてる時に
川縁から落ちて尾てい骨を折りました。
丁度、ガードレールも照明も切れてるトコだったようで。

くれぐれもお気をつけください。

俺も夜、ウォーキングしてる途中で捻挫したことあるよ。
暗くて穴ぼこ確認できずに…やった場所が、結構歩いた場所で、
気合で帰ってきた。

>>211
じっり
↑
じっくり
　↑
「く」が足りないブタだよブー

街灯が整備されてる都会でも夜道は危険なのに
ライトも持たずに歩くなんて無謀過ぎ。
人間、痛い目に遭わないと学ばないんだよね・・・

>>216

▽ ﾟ(・・)ﾟ ▽　わかったﾌﾞｰ

▽ ‘(・・)‘ ▽　何をじっり見たいのかしらブー？

（´・ω・`）おっぱいとデリケート地帯をじっり見てみたいブー

あまりに田舎なのでまさか私に限って…と他人事でした。
犬の散歩している人がけっこういるので安心してました。防犯ブザーいいですね。

>>214ｻﾝ
うちの毋も全く同じような状況で自転車ごと草の坂道を転げたそうです。（無傷でした）
それから懐中電灯を持て！と言うのですが、これまた他人事でした。（街灯が少ないので暗いです）

>>217ｻﾝ
＞人間、痛い目に遭わないと学ばないんだよね・・・

その通りです…逝ってきます。

今日何ヶ月ぶりかで歩いた
寒さや天気のせいにして、すっかりサボリ癖がついちまったよ

がんばるﾌﾞｰ

>>222
がんばれﾌﾞｰﾌﾞｰ

↑
励ましあいブタ

　　励ます　　ｶﾞﾝｶﾞﾚ（ ﾟДﾟ）つ（´Д`）

励ましあう　　ｶﾞﾝｶﾞﾚ（ ﾟДﾟ）つ⊂（´∀` ）ｵﾏｴﾓﾅｰ　　

ってゆーかおまえらみたいなブタ誰も襲わないブー
鏡見てから心配しろブー
変態も相手選ぶブー

オバ専、デブ専、ホモ、ロリ、ショタ
老若男女油断できないブー

強姦だけじゃなくて､窃盗目的もあるしね
あっちの国の人は顔見られただけで殺そうとするべ

この板初めてきたけど激しくﾜﾛﾀ
私も2月はいってから頑張って歩いてるよ。
橋を往復してるんだけど、夜は電灯ついてて歩きやすいです。
しかも、結構歩いてる人がいるから、夜でも平気かな。

今、歩いていたら近くの美人若奥様に
声かけられた。歩くのが楽しくなりそー
不倫に発展したらどうしよう・・・

ぜんぜんへらねえと思ってたけど一ヶ月で2kg減ったわ。

うんこじゃねーの

>>232 するどい指摘
（´・ω・`）ぶーーーーー

ﾜﾗﾀ｡

地震！思たら表を２人連れデブタが歩いてただけだった。まじ

欠陥住宅か･･･ご愁傷様

リュックに３ｋｇ重りいれて歩いてたらかなり締まってきた
ついでに先週風邪ひいて１ｋｇ減
さらに治ったのに食欲があまり湧かない体なったらしくウマー
怪我の功名って奴だろうか？
一昨日呼んだデリ嬢にいい体してるねっていわれちった
生で頂いちった超ウマー
ウォーキングもいいことあるね
俺は２駅分行き帰りに歩いてるだけだけどね

この季節朝に外歩いたら顔面が凍るように寒いんだけどこれって健康にいいのかな？
帰ってきて風呂はいったら顔がむくんでるようにかんじるんですが・・・

ttp://www.rakuten.co.jp/marusou/421289/421995/#361986

こういうの被って歩くといいかも

ttp://www.partyzakka.com/bn/ak/kaburimono/527337.jpg

こっちだろ

＞240
ｿﾚﾀﾞ!! ﾟ(・・)ﾟ ﾌﾞｰ

今日はじっり歩いてきました。ブー
７Ｋｍでちた。ブー

距離どうやって測ってるブー？

＞243
歩くコースが決まったら旦那に頼んで車で距離を測ってもらう。
ある意味手間がかかってるかも。

>>243
万歩計

おお。ちょっと車だと難しいから万歩計を買ってくるブ

俺は巻き尺で測ろうとおもっている。

じゃあわたしは３０センチ尺で。

俺は実際巻尺で地図で歩いたコースを計り計算したが

サイクリングコースなら
ナビゲーション用のソフトで計算したことある。
１キロぐらい誤差あるが。

代謝が悪くて困ってるんだけど
ｳｫｰｷﾝｸﾞしたら代謝良くなりまつか？

距離正確に測るの難しい罠。
>>109みたいなバカがまた出てくる悪寒

>>244,250　さすが文明人
>>252　知能の足りない原人　（´∀` ）

↑
思いやりのないブタ

>>251
２ケ月、ヴァーム飲んでじっりウォーキングしたら
お肌がツルッツルッになりました。

現在妊婦ですが、太りすぎでやばいです。
病院からもウォーキング薦められてるので、ゆるやかにですがはじめたいと思います。
あんまり早く歩いたりできないから、やせるのは無理っぽいので、現状維持で。
とりあえず、３０分からはじめます。

↑子持ちブタ

↑
なんとなく美味しそうな子持ちブタ

子持ちブタでもいい
抱いてみたい。

↑>>142のブタ

>>260
↑調べるブタ・ぶー

あ万歩計買うの忘れたブー（´・(.・・)・`）

↑忘れブタ

>256
ウォーキングだって気張らずに
お腹のお子と語らいながら
またーりとお散歩でいいじゃん。
祈、安産。

↑励ましブタ

>255
ｻﾝｸｽ!!
もうちょっと雪が融けたら始めてみようと思いまつ。

ヴァームウォーターが不味いので他のものにしたいんですが、
アミノバイタルとかでも良いですか？

アミノ酸ならなんでもええやないか。

昨晩うっかり外苑前(職場)→原宿→渋谷(うろうろ買い物)→新宿 と
歩きまくってしまった。疲れた(w
最近会社帰りに特に時間もコースも決めず歩いているけど
(大体、職場〜千駄ヶ谷〜新宿)
やっぱり万歩計とかあったほうがいいかな。

ﾏﾝｺ計（;´Д｀）ﾊｧﾊｧとか書きたかったけど、どうやら空気が違うようだ

↑場違いブタ

ウォーキングってマジできれいにやせるの？？
そろそろ始めてみようかと思ってるから効果あった人教えて！

忙しくてウォーキングできない。
疲れた、眠い、目が痛い最悪だ。

>>272
過去スレ３本、このスレも270以上レスついてるから、
ざっと目を通してごらん。

面倒くさがりはブタの始まりだよ。

>>272
持続すれば必ず効果があります。っと思いながら
３ケ月頑張って４Kgふとりますた。

↑紛れもなくブタ

みんなえらいねー。
歩こうと思うけど歩く気がしない。
風邪治ったらしよかな。

歩いてきた〜
晴れてたけどすげー風。疲れたブヒ〜

>>277
まあとりあえず風邪なおしなはれ

オムロンのUSB歩数計買いました。
時間帯別歩数アンドWebによるランキングがすごくいいです。
今、３０代で１５位です。

総合１位の人は１日平均４万歩くらい歩いてます。。ホントかよ〜

あ万歩計･･･（´・(・・)・`）

近所に　○○寺ハイキングコース →　と書かれた看板をﾊｯｹﾝ。
看板を頼りに歩いてきた。

水仙や梅の香りが漂う田舎道は楽しかった。
たまにルートを変えてみると新鮮でいいね。
10610歩ﾃﾞｼﾀ。

距離がはかれる万歩計って単純に歩幅×歩数してるだけ？

そう。

スレ汚しｽﾏｿ
２ちゃんねら競艇選手池上裕次(埼玉)を笹川賞人気投票1位に
みんなの力貸して下さい。
■笹川賞ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ投票■　 http://www.kyotei.or.jp/kn/03sasakawa/vote.htm
■ﾈｯﾄ以外の投票■　http://www.kyotei.or.jp/kn/03sasakawa/info.htm
■競艇ｵﾌｨｼｬﾙＨＰ■　　　　 http://www.kyotei.or.jp/index2.htm
ギャンブル板スレhttp://gamble.2ch.net/test/read.cgi/gamble/1044418996/l50
●池上本人が立てたｽﾚｯﾄﾞ　『【競艇】開会式で何て逝ったら面白い？ 』（過去ﾛｸﾞ）
http://curry.2ch.net/gamble/kako/1021/10210/1021043809.html
池上横断幕です。
http://heketan.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/data/heketan319.jpg
3245 池上　裕次（2ﾁｬﾝﾈﾗ選手）http://www.kyotei.or.jp/JLC/PROFILE/32/3245.htm
3857　阿波　勝哉　http://www.kyotei.or.jp/JLC/PROFILE/38/3857.htm
3352　小川　晃司　http://www.kyotei.or.jp/JLC/PROFILE/33/3352.htm
上の2名はギャンブル板推奨選手でつ。この3人に投票願いまつ
※田代砲は無効になりますので使用しないで下さい

>>284
ｽﾏｿと思ったら書くな。

>>283
そうなんだ。じゃあ別にその機能はなくてもいいな

↑節約ブタ

↑悪い？（・`(・・)´・）

↑
悪くないブタ

↑極悪ゴリラ

会社帰りに時々、ふつうの靴でせかせか歩いてます、4ヶ月経過
ふしぎな変化としては、何故か腕が2cmもやせた（注：元は太かった）
基本的ｳｫｰｷｿｸﾞの形ではなく、腕も殆ど振ってないのに･･･嬉しい。

ただ、運動した〜って満足して食べすぎになりがち
ただいま停滞中。気を引き締めないとね

↑引き締まって自己満足した最強ゴリラ

↑
ゴリラと言われても腹がたたないので
ブタと書いてくれ。

↑
ゴリラと言われても腹を立てたほうがいいと思うブタ

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↑
迷惑ブタ

↑
もっともなブタ

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（´･ω･` )　＜ すまんのぉ
　∪ ∪ﾉ
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ツルツル＆ガタガタの道でのウォーキングはどうしたら
楽になるでしょうか？

オイこそが ３００げとー

>>299
ころがる

>>299
ウォーキングはお休みにする

301＞確かに転がるのは面白いですが・・・チョット・・・・。
302＞１日でも休んだら太りそうな気がして怖いんです。

>303
ケガしたら危ないから、部屋で昇降でもすれば？
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035213958/l50

献血手帳に書いてある１日の運動量のめやす３００kcal
歩行９０分 ジョギング４０分だって
辛すぎやってらんねー

眉毛を生やす方法、誰か教えてもらえませんか？

>>305
2日に一回45分でもふーふー言ってゴハンがおいしい。
人生変わった。それでも半分足りてないなんて！
てゆうか90分も歩ける根性と暇あるひといるの？

>>306
スレ違い　しかし、ミクロゲンパスタ？･･･

↑根性なしブタ

↑ねたみブタ

↑ねたみか？ブタ

今日は雨・・
ウォーキング始めて１０日くらい経つけど雨ははじめて。
踏み台昇降でもやってみようかな？

晴れ・・ウォーキング　　雨・・踏み台昇降
にしてる人っています？

しょーこーしょーこーしょこしょこしょーこー

やる気のある時は猿でもできる。
迷った時はヴァームを飲め。
勿体ないから貧乏人だったら
歩きだす。

↑
俺のことです。

↑で「豚豚」煽ってる真性ヒッキー豚最近でないな
氏んだか？

↑
ゴリラを恋しがるブタ

↑
でたな真性ブタ

近親憎悪ってやつかｗ

久々にウォーキングをしてきた。
気持ちが良かった。

↑
快楽ブタ

雨降ってると休むかどうか迷うねえ

↑結局休んだと思われるブタ

↑小一時間歩いてきたもんね〜♪ﾌﾌﾝ

小雨だったしね。

↑
♪ﾌﾌﾝ_ブタ

たまに歩くといいモンDA。<丶｀∀´>

毎日歩いてもいいモンDA。<丶｀Ｂ´>

↑おまいら拉致とかするなよ

↑おまいﾚｲｰﾌﾟとかすんなよ

↑おまいウンコとかすんなよ

↑まあウンコくらいいいじゃん

万歩計買ってきますた（*^(・・)^*）
安いのに距離も計算してくれる優れものだ〜ヽ（≧∀≦）ﾉ
初測定は6066歩で5.9kmでした。

>>331
1歩の歩幅はどういうふうに設定するの？

>>331
歩幅合っている？

歩幅約９８センチ！

>>332-334
むっちゃ足長いっちゅーねん（´･ω･`)

歩幅は固定なんだよう
マイル表示とかもあるから外人仕様なのかもしれんです

歩幅固定かよ（ｗ
歩いた距離は全然違ってくるね

豚足が一歩98センチだと！(ﾜﾗ

歩数が分かればいいじゃん…（　´･ω）

えー。本日ウォーキング中アパートに干してある洗濯物に目が行き
物色しようと柵を乗り越えたところ向かいのマンションに住んでるオッサンと
目が合ってしまい猛ダッシュで逃げました。
細い路地に逃げ込み追っ手がいないことを確認し岐路につきました。
帰り道パトカーが走ってましたがﾂｰﾎｰされたんだろうか・・・
黒の上下でよかった

>>339
あんた常習だね

>>340
よく分かったね。
人に見られたのは初めてだけどな

ブタゴリラの依頼（削除）って出てる？
もし出てないなら出したいね。
マジでうざすぎ

>>342
どうなんだろ？うざいっていうか、真面目に鬱陶しいですね。

1週間ほど外食続きで、歩かないでいたらやっぱり太った〜（+2.5kg）
地味にこつこつまじめに歩こう。

ところで1万歩って何kmくらい？と疑問が湧いた。
女の足で大股歩きで、一歩60〜70cm･･･65cmと考えると6.5kmもある。
私の場合、退社時ウォーキングの道のり4kmを65cmで割ると、6153歩。
げっ。45分もかけて頑張ってるつもりでも、1万歩には程遠い･･･
しかも隔日だもん。毎日1万歩も歩いてるひと、ホントすごいです。

アンクルウェイトを買ってきたのだ。
ウォーキングのときは足首にまいちゃダメだと悟った（´･ω･`) ｲﾀｲ

ルームランナーじゃ駄目？

>342
削除依頼は却下されてます。
詳しくは美容板レス削除依頼スレで。
それにどう考えてみても最近のブタゴリラの半数は
住人の仕業でしょう(w

みんな目をつむってるから
やった人挙手なさい。

>>345
いいと思うけど、置場が･･･。
さらに使わなくなったりすると･･･。

久々に８Km歩いてきた。雪の上で足跡をはかったら
一歩80cmあった。身長が163cmだからこんなもんか
歩くまで億劫だが、歩いた後は心地よい疲れがいい！

うわ。雪積もってる中をウォーキングですか。
雪も積もってないのに億劫だとか言ってられませんなあ

↑なあブタ

↑
久々に登場ブタ

>>346
はぁーい、１ケ月前から二重人格になりますた。

↑二重�d格

↑ﾜﾗﾀ｡

なんで俺が出たとたんに雨が降りだすんだよっヽ(`Д´)ﾉ

↑雨を呼ぶた

ブタ

↑保守ブタ？

ピンポーン

良ｽﾚだと思って覗いてみたけど荒らしばっかりでｳｻﾞｲ
ﾌﾞﾀｺﾞﾘﾗって、そーとーﾋﾏ人なんだね

ブタゴリラの中の人は一人じゃありませんよ

↑ブタゴリラの人も大変だなと思うブタ

↑「中の」が抜けたブタ

>>360
はい、リストラで暇をもあましてます。
だれかに相手をしてもらいたくて
毎日２ｃｈでがんばっています。

↑これからもがんばってください

はい、有り難うございます。

仕事みつかるといいね。

↑仕事がみつからないブタ

今月の収入は内職の３万６０００円です。
アバート代で消えました。ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!

>369
がんがれ。歩いてる最中にカネが落ちてるかもしれないぞ。

竹薮に札束入ったバックが落ちてる鴨

留守でカギのかかってない家がある鴨

留守で洗濯物をほしている家がある鴨

　　　　　　 　　　　　　/ヽ　　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　　/　ヽ　　　　　 /　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿ /U　ヽ＿＿＿/　　ヽ
　　|　＿＿＿＿　／　　　U　　　　:::::::::::U:＼
　　| |　　　　　　 /／ ＿__　　　＼　　::::::::::::::|
　　| |　　　　　　 |　　|　　 |　　　　　U :::::::::::::|　なにこのスレ……
　　| |　　　　　　.|U　|　　　|　　　　　　::::::U::::|
　　| |　　　　　　 |　├―-┤　U.....:::::::::::::::::::/
　　| |＿＿＿＿　ヽ　　　　　.....:::::::::::::::::::::::<
　 └＿＿＿／￣￣　　　　　　:::::::::::::::::::::::::|
　　|＼　　　 |　　　　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::|
　　＼ ＼　 ＼＿＿＿　　　　　 ::::::

意味も無くﾜﾗﾀ。

>>360
削除依頼スレでの経緯
http://qb.2ch.net/test/read.cgi/saku/1030883518/62-66

荒らしを放置できなかった>>1と
ブタゴリラがいなくなると淋しい住人達が
こういうスレを作り上げていったということで

「荒らしを放置できないあなたも荒らしです」
の良い見本ですね。
住人の半数は楽しんでるようですけど。

最初、辛かったウォーキングも４ケ月続けると
１．５時間くらい歩けるようになった。
からだの為に継続していきたい。

↑誓うブタ

やっぱ継続しないとね。
5ヶ月やって3ヶ月休んだら体重元に戻っちゃった(´･ω･｀)

また始めました。

>>379
きっと前回より減りにくくなっているよ。

>>380
でもやらないわけにはいかないでしょ〜
前回よりハードめにやってる

ウォーキング初心者なんですが、
歩き始めから20分くらいスネが痛くてたまりません。
着地のたびにスネ全体にひびくかんじ。堅いかんじというか。
あったまってくると（？）痛くなくなるんですが
歩き方が悪いのでしょうか？
誰か他にも同様の経験あるかたいらっしゃいますか？

始めたばかりの頃は、たしかにスネが痛かったなあ。
最近はそうでもないから、多少鍛えられたのかも。
ああ、でも前はほとんどストレッチとかやらなかったから
そのせいかもしれない…すいませんよくわかりません。

>>382
もしかしてシンスプリントじゃないかなぁ?
一度、整形外科に行くことをお勧めするよ。
ttp://www.cramer.co.jp/care/Shinsplint.html

>>382
準備運動している？
歩き始めはゆっくりと歩き
徐々に早くするなど負担のかからない歩き方してしてますか？

>>382
芝生や土の上だと負担が少ないよ。

痛みは身体が発する赤信号なんだから、じきに治まるからと軽視しないこと。

>>383-387
なるほど
みなさんホントに丁寧にレスくださって（T▽T)感激
確かにいきなりがががーといってたところあります。
今日からすこし準備運動とストレッチしてみて、
最初はゆっくり歩いて見て（公園とかで）、やっぱり続くようなら医者にいきます
ありがとうございました

↑（T▽T)感激ブタ

↑最近ひねりがないよ

祝・初10000万歩達成 ＞俺

10000万歩って（ｗ　もちつけ＞俺

1万歩でした

おめでとう！>>390

↑おめでたいブタ

どうも今日のブタゴリラの中の人はいまいちだな

>>392
ありがとう（　´∀｀）ノ

みんなで知恵を出し合ってよりよいブタの文化を築き上げましょう。

ところで皆さん歩く前にアミノ酸とか飲んでいますか？
わたくしはアルギニン500mgオルニチン250gの錠剤を1粒。
倍に増やしたほうが燃焼いいのかなぁ。
でも40分くらいしか歩かないからこんなもんでいいのだろか。

>>396
2、3時間歩くときは飲むよ。ヴァームの粉をね。
脂肪燃焼云々よりも疲労感軽減のために。

普段は1時間ぐらいなので、何も飲まない。

>>397
ああ、疲労感軽減の作用ありますね。
体も暖まるし、冬の歩きには一石三鳥というところでしょうか。

短時間運動だから効率よく燃焼させようという意図で
歩き始める30〜40分前に飲んでます。
週末は2錠に増やしてみます。どうなるだろう･･･汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗかな。

皆寒い中歩いてるんですねぇ。私は冬眠中。春になったら歩きますぅ〜
ばいばいぶ〜〜〜

↑根性なしブタ

今日から仲間に入れて下さい〜！
私は凄いデブだけど頑張ります。
最初は30分から頑張ります

>>396
だいたい16000〜20000歩毎日歩くから、ヴァーム必須です

>>401
俺も163cmで87Kgあったけど５ケ月で
75Kgまで落とせた。
むりしなければ続けられるからガンバロー
俺もあと10Kgきながにやります。

403さんありがとうございます(^^)v
継続が一番大変です
少しでも体が動くようになりたいので頑張ります

5ヶ月で12kg減かあ。いいな〜。

↑うらやむブタ

↑近頃お疲れで、ヒネリ不足のブタ

↑注文の多いブタ

↑1個しか注文してないだろブタ

昨日歩きました〜
まだまだ体がなれてないせいかたったの30分でも筋肉痛です
でも頑張ります

ちゃんと前と後にストレッチしましょう

↑
ストレッチしても筋肉痛になるときゃなるんだよブタ

↑
自分も経験あるらしいブタ

３ヶ月ジム行きまくり＆食事制限で５９キロ→４９．５キロまで落として、
ジム辞めて２ヶ月経つんですけど最近になって５２キロに増えてしまって、
今日７号のスカート久しぶりに穿いてみたらヤバイと思いました。
だから今日からまたウォーキング＆走ろうと思います。明日友達とご飯を
食べに行く約束してたけど、あまりにもスカートのことがショックだったので
ドタキャンしてしまいました。。。ごめん友達！
それより、みなさんは何時くらいからウォーキング行ってますか？
明るいうちに行っても、人がいるから嫌なんですよ・・・
だからってジムまた行くお金無いので。。。

　7号　　　　　　9号　　　　　　11号　　　　　　13号
　┝━━━━━┿━━━━━┿━━━━━┥
　　　　　　88彡ミ8。 　 /)
　　　　8ﾉ/ノ＾＾ヾ8。( i )))　　>>414
　　　　 |(| ∩　∩|| / / 　　＜ｽﾃﾞﾆ ｺﾉﾍﾝ
　　　　从ゝ__▽_.从 /
　　　　 /||＿､＿|| /
　　　 / （＿＿＿)
　　　＼(ﾐｌ＿,＿(
　　　　/. 　＿　＼
　　　／_ ／ 　＼ _.〉
　／　／　　　／　/
　(二/　　 　　（二）

保守

小雨がふっていたけど、休んだらリバウンドしそうで怖いので
歩いた。風邪ひきそうなんでゆず湯を飲んだ。小雨のときって
歩きます？休みます？

↑自分じゃ何も決められないブタ

↑歩いたって書いてあるだろ。よく読めブタ

↑カルシウムが足りないブタ

雨でも歩くかどうかはその時々でゆっくり考えればいいこと。
それより歩いてる途中で降ってきた時すぐ引き返すかどうか
判断するほうがむずかしい。小雨と思ってたらざーざーに
なってひどい目にあったことあるからね。

今日は雨の中御茶ノ水→四谷→赤坂→青山→信濃町→新宿　
というコースで２時間半歩きました。
途中道に迷って、四谷→信濃町のつもりが迷ってしまった。

傘１本持って歩いてるよ。さほど邪魔じゃないよ。

包丁一本さらしに巻いて歩いてるよ。誰も寄ってこないよ。

毎日1時間歩いて。1週間したらウエスト3センチへったよ。歩くのっていいっということ
実感

↑ナイススルー

↑ナイススルーをアホレスで台無しにするブタ

↑ちょっと長いブタ

暖かくなってきたので歩きにくくなりそー
歩いたら汗ばんできますよね。春夏なんてどうなるんだろ？
晩秋から始めたので、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗで歩いた経験がないのでｺﾜｲ

>>414
私は会社の帰りに、21時とか22時くらいの時間に歩きます。
人も多すぎず少なすぎず、まだ全然明るいしｲｲですよー。

先日、スポーツ観戦で普段行かないような田舎に遠征。会場まで普通の
人はバス、タクを使う道を往復歩いてみた。
初めて行く土地で、詳細な地図も無いのに無謀かと思った上予想外に坂
道だらけだったが…なんとかなった…(´∀｀)(片道3kmぐらい)
毎日歩くようになってたので、歩くことに抵抗なくなったのが良かったかな。
ただかさばる荷物もあったし、寒さ対策で死ぬほど厚着していたのでシャ
キシャキ歩けなかった(ﾟＡﾟ)ﾏｽﾞｰ?

↑地元民から見て激しくぁゃιぃブタ

↑人目が気になる（ｒｙ

田舎だとそんなに人とすれ違わなかったのではないかな
歩いて移動する人少ないよね

みなさんおいくつですか？私は二十歳の女です。
で、最近サボっていたウォーキング＆ジョギング再開したのはいいんですが、
夜１０時〜１１時くらいにウォーキング行くと、知らない男から「何してんの？」
とか、車の中から声かけられたりして、かなりウザイです。
見ればわかるだろ運動してんだよ（怒）と叫びたくなります。
いくら安全な明るい場所に変えても無理です。
時間的に夜しか行けないし・・・。皆さんこんな事ないですか？どうすれば
いいですか？

>>433
私は27歳、自営手伝い（女）です。
変な人出るトコは危ないよ、狙われて拉致されたら大変だから
休日の昼間にじっくり歩いたり、電車一駅分歩いたりとかに
した方がいいよーっ。
私も結婚する前に夜、ジョギングしてたら異常者がいて
同じところを歩いてた母の友達が異常者に
「何見とんじゃワレーッ！」とか言いながらハサミ振りかざして
追いかけられたらしいし･･･。
これから暖かくなると痴漢も増えるし夜のｳｫｰｷﾝｸﾞは女性には怖い季節です。。

>>433-434
男から見てよほどウザイにちがいないブ（ｒｙ

>>434
電車ひと駅分では10分運動にもならないのでわ？･･･

私は街中に住んでるので、夜でも平気なのですが酔っ払いはいますね。
でもﾊﾟﾝﾋﾟｰには手の届かない容姿なので関係ないわー（ｗ
というのは大嘘で、単に歩き中はﾋﾟﾘﾋﾟﾘしているだけ
まあナンパと一緒で、隙のある顔しないことですよ、要するに
頭の切り替えが大事

やれやれ勘違いの激しい糞女が多いな
社会のゴミは北にでもいけ

437がいいこと言った！

↑自演ブタ

勘違いで済めばいいけどね…。

今日は13755歩。
あちー！汗かいた。

豚は性格まで醜い

このスレに襲われるような魅力的な女はいないよ

↑
ひがみブタゴリラ。たまには外歩いてみろよ。お前も安全だろ。

魅力的じゃなくても殺される奴は殺される。

それってﾔﾊﾟｰﾘ豚殺て言うの?

１時間歩いて、約６キロ。歩数は７４００歩くらい。
一万歩歩くのって大変なんですね。

>>447

>>447

４周か？

４周ってなんですか？

うちの公園は４周すると６kmになるんだよ

↑いきなり４周かっつってもわかるわけねーだろブタ

↑口は悪いけど最もだ（ｗ

>>452
あなた頭悪過ぎますよ
あなた以外はみんなわかってました

私は分からなかったよ。ﾄﾎﾎ

↑おまいは悪くない

数日歩いてなくて、さあ今日は歩くぞと思ってたらザーザー降り。
サボってた自分が悪いと知ってても、なぜ自分の邪魔をするのかと
天を恨みたくなる。

↑とかいいながら、ちょっとﾗｯｷｰとか思ってない？

傘さして歩けよ

↑傘さしてまで歩きたくない奴もいるんだよブタ

今日は9872歩。
風が強かった。

一万歩って普通の大人が歩いて何キロくらい？男性です。

>462
「普通の大人」つっても歩幅は人によってだいぶ違うだろ。
仮に一歩80ｾﾝﾁなら8�`。

折れ、痩せたくないんだけど…
うぉーきんぐしたいんだけど可能か？

可能ですよー

痩せたいのに痩せられない人もいるくらいだからな

そりはホントのブタ。

age

通勤を車からウォーキングに変えようか思案中です。
やっぱ雨降ったり残業で遅くなったり寒かったり暑かったり
を思うと、、、、。
ちなみに車（渋滞含む）で15分　歩くと30分
ジムやプールに行く時間創ること考えたら手軽なはずなんだけど
踏ん切りつかないんです。

↑じゃ、一生ｳﾞﾀで(^・ω・^)

>>469
俺は歩きだすまでに３年かかった。
習慣にすると苦にならないよ。

>>469
毎日やるぞ！という気負いは必要ないと思う。
これから陽気のいい季節になるし、天気のいい日に
気が向いたら、歩いてみたら？
始めは週１、慣れて来たら３日に１回や２日に１回と
徐々に歩く日を増やせたら増やすんでもいいじゃん。

自分は今日久しぶりに晴れたので久しぶりに歩いてきます。
ある公園にウォーキングコースがあって、一周約６．５キロと
ちょうどいい距離だし、気に入ったら日課にしようと考えてます。

>469
会社，駅等へ歩くと30分、なんて絶好のパターンだね。利用しない手はないよ。
俺は歩くだけじゃなく、飽きたら自転車使ったりしてわざと遠回りしてみたりして
続けるようにしてる。雨の日やクソ暑い日はクルマ使ってるけどさ。
それでもクルマに慣れないようにすれば一向に構わないと思ってる。

ウォーキング初めて2週間目。
今日、起きたらいきなり膝が痛い！
膝の皿がこりって時々いう。今まで順調だったのに何故？
夜、3km30分しか歩いていないんだが・・・
痛めた時は2、3日休んだ方が吉？

ウォーキングいったら風が強かった。
いままでそんなことなかったんだけど、強風にあおられてよろけた。
もうすぐ-20kg減。

↑ブタを卒業した人はよろける。（ｗ

今日は20760歩。
体力使い果たした。
家事放棄・・・。

↑家事ってちゃんとこなせば相当カロリー消費するんだが。主婦（or主夫？）失格ブタ

夕食だけ放棄という意味です。
ほとんどの家事は午前中に済ませますから。

でも、一眠りしてから夕食作りました。
遅くまで頑張っている主人に悪いですから。

なんか嫌な口調だねぇ。ｽﾏｿ

革靴でウォーキングしたら脚が痛い。ﾁｷｼｮｳ

革靴っぽい外見のウォーキングシューズあるよ。

ユニクロで買った俺の革靴はヴタ革だった。
体型に似合うヴタ革靴なので気に入っている。

↑素足でいいんじゃないの

↑悔しいけどちょっとｳﾏｲ

（´・ω・`）ぶーーーーーーーーー

去年の春ごろ、会社の行き帰りに１時間くらいウォーキングしてけど、
梅雨と日差し3ヶ月で挫折。
ウォーキングは挫折したけど、1年間、
食生活の改善、ストレッチ、筋トレ、お風呂等で、地味にダイエットしてきた。
暖かくなってきたし、ウォーキング再開しようと、
久々に歩いたら、特別暑い日でもないのに、
30分ちょいで下着がしぼれるくらい汗が出てびっくり。
これは基礎代謝が全然良くなってると考えていいんでしょうか。

去年は、会社行く格好で靴だけスニーカーに履き替えて歩いてたけど、
これじゃ、シャワー浴びて着替えないと会社行けない。
朝そんな時間ないし、早くも挫折。
出勤前に踏み台昇降でもしようかなあ。

>これは基礎代謝が全然良くなってると考えていいんでしょうか。

ブーちゃんは自分に都合のいいおめでたい考え方しかしないんだな。
運動不足か水ぶとりだろ。

煽りにマジレスしても仕方ないかもしれませんが、聞きたいんですが、
水太りと普通に太ってる状態はどう違うんですか？
水太りは汗出る量多いんですか？
1年ダイエット続けて60キロ→53キロになったんです。
その間にむくみが改善したりしてきているし、
仮に以前が水太りだったとしても今はそうでもないんじゃないかと思うのです。
運動不足に関しては、去年汗が出なかった時の方が運動不足だったんですよ。
もしも、単純に良く考えて良い状態じゃないのなら、
どこか悪いんでしょうかねえ？

>>489
残念ながら、頭がとてもお悪いようです

新陳代謝と基礎代謝を勘違いしている人が多いな。

>>490-491
適当なこと言って実は知らないブタ（ｗ

初めてのウォーキング。とりあえず２０〜３０分。
途中で雨が・・・風が・・・。
((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

煽られた人達へ

煽りは気にせずに行きましょう。
このスレでいちいち文句たれるブタさんに、私もかなりむかついてるうちの一人です。
何よりむかつくのはブタゴリラの存在ですね。

>>487 基礎代謝量も当然増えているでしょうが
この場合 自律神経の改善 新陳代謝の活性化などでしょう

しかし487にはエールを送りたい
俺は運動しないこと３年体重が６０ｋｇから７２ｋｇへ増加
昨年６月から１０月にかけて軽目のジョギング ｷﾝﾄﾚなどで
６５ｋｇまで減らすがその後寒さのため屋外での運動は止めてしまった
が、ぼちぼちキントレをし 原付に乗るのを一切やめなるべく
歩くことにしていたため ２月の時点で体重の増加はわずか１ｋｇであった

同時に昨年７月からは３食 食べたもの時間 その日の運動を書き留める
ことにし一人暮らしのため外食も多くカロリー計算などはさすがにできないが
やはり運動していない時のほうが 食べていることに気がつく
俺の場合運動をしているときのほうが 食欲も体に適正な量で自然に収まるようだ

そして３月また運動を始めた バリエーションとして縄跳びを購入し
両手に１．５ｋｇづつのウエィトをかけることにしてみた試行錯誤もまた楽しいかと
冬の太りやすい時期に体重を維持できたこと
リバウンドしなかったということなのだ
そしてこれからまた 代謝の上がる時期になりなんとなく前途も明るいと感じる
今日の日この頃 去年は遅きに失したが
今年の夏は海で醜い腹を晒すこともないだろう
目標は半年後に６０ｋｇ −６ｋｇだ

１年という長いスパンをかけ生活全般を見直すことで
着実に体重を減らした
４８７は みごとなダイエットの成功者だと思う
俺も見習い毎日運動し健康的な生活習慣をみにつけたいとおもう
長文失礼

　　　　　　 ,,､‐''"~￣　　　　　　　　　　 ￣``''‐､、
　　　　　／　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ
　　 /　　／ ~~` '' ‐- ､､ ,,__　　 __ ,,..､､ -‐ '' "~~＼　　ヽ
　　 |　 / 　 　__　 　 　 　 　 ￣　　　　　　　__　　　ヽ　 |
　　.|　 ｛　　´　　 ‐-　....__　　　　__...　-‐　　　`　　　｝　.|
　　.|　　〉,,・^'' - .,, 　 　 　~ 　i　~　　　　__,,.- ＾`・､.〈　　|
./￣|　 /,／~ヽ､　　`'' ‐--‐ ,.| ､‐-‐'' "~　　 _ノ~＼,ヽ　|￣ヽ
| （` |　/ ヽ,,_____`‐-､_､..,,___ﾉ八ヽ___,,.._-‐_'"´___,, ノ ヽ .|'´） |
|　｝.| ./'　　 ＼二二・二../ ヽ　 / ヽ､二・二二／　　'ヽ | ｛　|
.| //| .|　　　　　　　　　 ／　|　 |.　＼　　　　　　　　　|　|ヽヽ|
.| .|　| .|　　　　　　　 ／　 　 |　 |. 　　 ＼　　　　　　　|　|　| .|
｜ヽ.|　|　　　　　　/　　　　 .|　 |. 　　　　ヽ　　　　　 .|　.|./ .|
　| 　.|　|　　　　　/　　　　　 |　 |　 　 　 　 ヽ　　　　 |　 |　/ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　ヽ　.|　|　　　　/　　　　 　 .|　 |　　　　　　 ヽ　　　 |　 |　/　　|
　　.ヽ.|　| 　 　/　　　　　'二〈___〉二` 　 　 　 ヽ 　　|　 |./　　＜ 　・・・その依頼受けよう
　　　　|　|　　　　　　　　　　`-;-′　　　　　　　　　|　 |　　　　 |
　　 　　iヽ|.　　　　　　,,... -‐"`‐"`'‐- ､、　　　　　|／i　　 　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 |　 ヽ　　　　 /...---‐‐‐‐‐----.ヽ　　　　/　 .|
　　 　　|　　 ヽ.　　　　,, -‐ ''"~ ~"'' ‐- ､　　　　/　　 |
　　　　.|　　　 ヽ　　　　　　　　 !　　　 　 　 　 ./　　　.|

>>494
あまりにも耐えられない場合は身体板にあるウォーキングスレの方がいいかもね…
ここよりは良心的だよ。ここはブタゴリラが住み着いてるしね…

そのブタゴリラの中の人の半分が
住人だという罠（ｗ

我々もここに飽きたら身体健康板に移動しますか。

ウォーキングを続けるスレ〜その４〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50

>>494
なににむかつくのかしらないけど
けっこうたのしんでいるシトいるから
いいんじゃないのぶたさん

↑ヴタゴリラＢ

自粛します。

>>495さん
ありがとうございます！！
書きこみを見て、がんばって来て良かったなと改めて思いました。
お互いがんばりましょう。

着替える前に、ストレッチ筋トレの後、
踏み台昇降を始めて見ました。
テレビを見ながらやったりしても、退屈です。
やっぱり、外をウォーキングの方が、全然楽しくて辛くないですよね。
歩きはじめちゃったらたどり着くまでやめれないのも良いですし（汗）

今日は休みなので、長距離ウォーキングへ行ってきます。
長距離といっても、
15キロ弱を２時間くらいの予定なので、大したことありませんが。

↑大したことある。
7.5Km／1時間はやぁーい

昨日から歩き始めてふとチラシを見ると上に出てるUSB対応の万歩計がのってるじゃないですか！？
色々調べてみたけどよさげだったので購入決定。
今月から今まで食物に費やしていたお金をダイエットに回すということをやっているのでそのお金でGO！

しかし売り切れ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
買った帰りに川堤を一歩き計画していたのに。

いやいや、ここでくじけてはいけません。
つーことで次の店へGO！だが売っていない。
ここで目標を「電気屋」から「薬局」へ変更。あった、ありましたよ。
電気屋のチラシよりは６００円ほど高かったですがゲットォ！！
で、レジで精算をすませると薬局の爺さんが「ちょっとまってね」といって奥へ。
「？？？」とおもっていると買った物がはいってる袋に何かいれて渡してきました。

車に戻って早速セッティング・・・と、先ほど爺が入れた物が。
どうやら何かのパンフレットのようです・・・なになに・・・。
「アメリカで評判の楽して痩せるダイエット！ついに日本上陸！！」
・・・・・・・
・・・・・・
・・・・・
・・・・
・・・
・・
じじい( ﾟДﾟ)ｲｯﾃﾖｼ!!!!!

↑
20行以上もダラダラくだらんこと書いて、肝心の万歩計についての情報は「ＵＳＢ対応」以外何もない。



白痴豚

↑よっしゃ解った書いてやろう。
めん玉開いてよく読め。
「過去ログ見ろ」

以上。



つーのは冗談だが、まだ一日しか使ってない俺が説明するより
http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/todays_goods/10690.html
http://www2u.biglobe.ne.jp/~tkosaka/page016.html
コレ見た方が早い。

今日使ってみて間違いがあるかもしれんが、一つ不満がある。
イベントに途中参加出来ない事、その上イベントが毎月では無い。
「参加することで目標が持てるような期間限定の楽しいイベントをご用意いたします。」
と言われても参加出来ないんじゃねぇ。改良求む。
まぁランキングは激しく萌えるわけですが。

おっ、尻たたかれれば役に立つこと書けるじゃん。
その調子＞ブーちゃん505

ウォーキングには5本指の靴下がイイと聞いて買ってきた。
疲れにくいらしい。

明日1万歩ぐらい歩いて確かめてみる。
早く歩きたいな〜。

学校から家まで２時間半歩いて帰った。
家帰ってわくわくしながら体重計乗ったら１�`減ってた。
でも夕飯食べたらまた戻った．．．

>>510
そんなもんだよ。

夏場なんてもっと減るけど、実際に脂肪が燃えた量は僅かな量。
一日一日の積み重ねが減量に繋がりますので
頑張ってください。

ウォーキングを約半年続けた所、手の平たっぷりに掴めた腹の脂肪
（厚み15cm強！）が、な！なんと2cm位しか摘めなくなりますた。
こうなってくるとこれも無くしたくなるのが親心（W
今日も頑張って歩きましょう！！

>>512
１日何時間、いつ歩いてたんですか？
ウォーキングって本当に効果あるんだ…すごい。
良かったですね☆私も痩せたい！
今は半信半疑でやってます。

私の場合は会社の昼休みに30分、帰ってから45分程度のウォーキングを土、日以外
ほぼ毎日してました。食事は適当に腹八部を心がけた程度です。

絶対に効果があります。継続は力なり！！

薬じゃないんだから半信半疑にまでならなくてもﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞよー。
地道にやってれば、きっと締まってくると思います。

私は今はまあまあ希望体重なので、
アミノ酸飲んで1時間弱×週3で歩いて体型維持してます。
これは、個人的には食事を好きなようにしても大丈夫な運動量。
痩せたかった時は、ほぼ同じ運動量で、昼・夕食をお米抜きにしてました。
ちなみに、6kg減って定着するまでに2〜3ヶ月かかりました。

↑満足ブタ

>>512
脚とかも細くなりました？

今日は6427歩。
5本指靴下は歩きやすくていいね。
疲労感が和らぐ。長距離歩かれる方には特にオススメです。

↑５本蹄ブタ

>>518
私も試してみよう、明日買ってくる。

>>517
私の場合ですが、太ももは結構細くなったけど、
フクラハギが逆に太くなってしまってます。
いろいろ試行錯誤して、マッサージとかもしてるけどいまいち効果がない。
１月ほど休むとみるみる細くなります。
始めるとまた太くなります。
歩き方が悪いのかなあ。

ウォーキングはウェストに効くと思います。

↓ここのエクササイズのとこに、ふくらはぎのことが書いてあるよ
ttp://www.wacoal.co.jp/solutions/bodynavi/jsp/BNCategoryTopServlet?L_CATEGORY_NO=3

↓靴下の話、むくみが気になる人
ttp://www.walking-style.com/academy/walk_kiso/kutusita.php

あげブタ

最近歩いてる子見かける。
結構かわいい子もいるね。

>>515
へー！ためになる経験談ありがとう。
やる気がわきました

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貴女も欲しくても手に入れられなかった物をそっと手に入れませんか？

お問合せは・・・
[email protected]まで！

体脂肪むちゃへるよね。ウオーキング。
私も久々に始めてみようかな。

今日は朝・夕計１時間歩いた。
有酸素運動は空腹時と満腹時にやるのでは全然効果が違うね。

空腹時が効果あり？

そう。
毎朝朝食前にやってた頃は日に日に
脚細くなるのが目に見えてわかったよ。
ただ細くなったのはひざから下だけだったけどね。

久々にウオーキングした。早朝は寒くて
前足が冷たくなった。手袋買ってこよう

脂肪燃焼させたいなら空腹時が効果的。
ただしハラペコ過ぎる状態はよくない。
糖質を少し取ってから歩こう。

ウォーキング後、スゴイダイズ一気飲み！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!

他のスレッドにも書きこみしたのですが
ステッパー１時間と、ウォーキング１時間だったらどっちがダイエットに効果的で
消費カロリーが多いのでしょうか？

>>533
ﾏﾙﾁｳｻﾞ

>>533
質問です。
鉄１Ｋｇと羽毛１Ｋｇで美味しいのはどちらですか？

>>529
まじですか！私毎日夕食後の満腹っぽい時間にやってたから
なかなか脚が細くならないのか・・。
ふくらはぎ痩せしたいのでこれから夕食前の4時ごろ歩こうかな。

>534ゴメンナサイ。
>535ということはステッパーの方が効果的ということですね。

好きな曲聴きながらやると、歩く苦痛がなくなる

>>538
いいですね〜
私もその作戦でいきます

すぐ飽きる罠

↑決めつけブタ

歌いながら歩く。
夜で、ひとが少なめ、かつ車の多い道だからできる技ですが。
お気に入りはキャッツの楽曲を歌い繋いでいくバージョン。

２週間程ウォーキングを続けました。
そうしたら、ふくらはぎだけが異様に
太くなってしまって…。
体脂肪率は下がったんですが、このまま続けていると
もっと足が太くなりそうで怖いです。
続けた方がいいんでしょうか？？
ちなみに歩数は、１時間で９０００歩ちょっとです。

>>543
ウォーキングのフォームに問題がある。
ウォーキングがハード過ぎた。
ウォーキング前後のマッサージやストレッチが不足してた。

思い当たる点はありますか？

>>544
思い当たる点、あります。
フォームはあまり問題ないと思うのですが、
ずっと運動不足だったのに、いきなり１万歩近く
歩いたのがハードだったのかも…。
マッサージは特にやりませんでしたが、
ストレッチはやっていました。

これって元に戻せるんでしょうか。
520さんのように、やっているとふくらはぎが
太くなってしまう人もいるようですし、
ちょっと不安です。

>>545
>>521のリンク先を見れ

>>540
毎日CD取り替えればなんとか！

今日は6398歩。51分。
もう少し歩きたかったな。

今から筋トレ＆踏み台昇降してきまーす。

ウォーキング始めようと思い、とりあえず２０分間歩いてみましたが
血行が良くなるからか、フトモモが痒くて痒くてたまらなくなりますた。
掻いて叩いて真っ赤ッ赤。
慣れればカユミもなくなるのでしょうか？

そういえば身体・健康板で脚の太い人は寒い季節歩くと痒くなるって
書いてあったなぁ

↑
桜島大根脚

>550
ガガ〜ン！
ウォーキングは５月からにします。めちゃ熱くてかゆいんだ…。

>>549
ウォーキング前にストレッチなどの準備運動をしていますか？
血行をよくしておいてから歩き始めると痒くならないらしいですよ。
一度試してみては如何でしょうか。

>>549
お風呂に長くつかるようにすると改善しませんか？
わたしも冬場運動したりして温まると痒くなる体質だったのですが、
だいぶよくなりました。

↑長風呂ブタ

私もかゆくてたまらなくなる人です。
今度からストレッチしてから歩こうと思う。

煽りに一言言ってもいい？


あんたがいい歳こいて寂し借り屋の素敵な素敵〜なクソブタﾁｬﾝっていうの解ったからさ(^▽^)♪♪

努力してる人を「ﾌﾞﾀﾌﾞﾀ」とちまちま粘着で嫉むのはやめようね(^▽^)キモいから♪(^▽^)♪


ね〜そうなんだよね〜♪ひ・き・こ・も・り・ちゃ〜ん♪ＷＷＷＷ
悔しかったら死ぬまでに一度くらいはは努力してみようね♪(^▽^)ＷＷＷＷ(^O^)vキャハ♪

↑一言ブタ

>>557
あたま大丈夫ですか？

あの〜フクラハギの話に戻しますね。

太くなった訳ではないんですが、悩みがあります。
冬になってから、ふくらはぎ裏側の部分がまだらに赤くなって、非常にﾐｯﾄﾓﾅｲ。
毛細血管みたいな模様になってます。これって血の巡りが悪いから？
秋にｳｫｰｷｿｸﾞ始めた頃は何ともなかったんですが、ここ2ヶ月位の話。
春になったらまた元に戻るかしら･･･

因みに歩くのは、退社時に週2〜3回、一度につき1時間弱です。

>>560
私も以前になったよ。
去年の冬にウォーキング始めて、春になってもずーっとあった。
やめてしばらくしたら治りました。
今年も11月から現在まで週5歩いてるけど、ならないなあ。
アドバイスにならなくてごめんね。

↑ごめんねブタ

↑氏ねブタ

↑道連れにするぞブタ

↑みんなで自殺ブタ

>>562-565
荒らすのやめて下さい。
あなた達は楽しいかも知れませんが、迷惑です。

オイこそが ５６７げとー

>>567
おめでとー

ウォーキング半年足らずで豚から卒業できました。
ブタゴリラの遠吠え聞くのも気持ちいいですね。
せいぜい吠えてなさい、負け豚（ぷ

↑むきになるブタ

>>561
遅レスですがありがとうです。
でも、直らないかもしれないんですね･･･ショック
なんででしょうね？歩き始めて、冷えとか改善されてるのにな。

ちょっと時間ある時に調べてきますわー

>>569
卒業おめでとう！！
私は入学してしまいました。ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!

↑ピカピカの一年生ブタ

自宅周辺、ホントに「近所」って感じのとこだけを
歩くつもりなのですが、30分以上続けるとなると同じ場所を6周も10周も
歩かなければならないことになりますです。
怪しいかな？でも歩き方とか服装で運動してる人ってわかるよね？

>>574
服装でわかってもらえて、大丈夫だともうけど、
せっかくだからもっと遠くへ行ったら？
そのほうが飽きないともうよ。
子供とかいて、離れられないのかな？

同じ場所を何周も歩くのもけっこういいよ

周回数から、おおよその歩数や時間が分かるし
途中で雨が降ったり足が痛くなったりしたときもすぐに帰れるしね

夜歩くことが多いからどっちみち景色とか楽しめない…ということもあるけど

>>569
おめでと！

>>569→りばうんどヴタ

今朝、犬のﾝｺ踏んだ。
靴を新調したばかりなのに。
ｼｮﾎﾞｰﾝ。

↑すてろ！

↑
物を粗末にするブタゴリラ

富士製薬・銀座薬品の悪事
「やせなければ返金する」という甘い言葉につられ、銀座薬品工業なる会社の「中国
宮廷減肥茶」という中国製のダイエット茶を通販で購入したものの、仕事にも差し支
えるような強烈な下痢や腹痛に襲われるばかりで体重は減らず、返金してもらおうと
返金専用の電話番号にかけるが、いつも話中で全然つながらない……こういう書き込
みが、私のホームページのゲストブックに相次ぎました。

★被害の声などをまとめたページ
http://www.n-hill.co.jp/koraman/ginza/koe.htm

★書き込みのあったゲストブック
http://6512.teacup.com/koraman/bbs


★内部告発？の書き込み→「住所を消せ」の書き込み→私のレス
http://www.n-hill.co.jp/koraman/ginza/koe.htm#b

★銀座薬品工業からの「警告文」と、私からの「公開質問」
http://www.n-hill.co.jp/koraman/ginza/koe.htm#c

この公開質問に対して、いまだ銀座薬品工業から返答はありません。

現在銀座薬品工業についての情報を集めています。
よろしくお願いします。

こちらもみてください。
http://www18.big.or.jp/~ggg/b/bbs/mbbs.cgi?mo=p&fo=kokuhatu&tn=0044

買い物もかねて毎日合計２時間くらい歩くけど・・・
動くとその分お腹すくよ。

>>578
ウォーキングってリバウンドほとんどないらしいよ
健康的にマイペースで出来るものだからね。

>>583
わかる…
私は反動で食べちゃう。
>>584
多分嫉妬してるんだよ

みなさん二日酔いの朝も歩きますか？
暴食暴飲で後悔・・・

>>568　　ｱﾘｶﾞﾄｺﾞｻﾞﾏｽ

生理の時と二日酔いの時は歩きませんな

俺は発情した時は歩かない。

ﾜﾛﾀ

発情した時に歩かなかったら歩く日がなくなる。

発情した時は歩くべし

発情したときは、めっちゃ早く歩ける。
心拍数上がりすぎかなあ。

発情した時には正しいウォーキングの姿勢が男だと取れない。

↑
自分のモノに自信のないブタ

あんたらはエライ

冬に学校に行くバス代節約するために毎日４�`ほど歩いていたら
なんか太股だけが筋肉で異常に太くなった。
なんだかとっても�aﾒﾝﾀﾙ

自分は高校が山奥にあったので、
3年間、通学に毎日１時間半以上歩いてたんだよね。
あと、歩き回る仕事してて、毎日３万歩くらい歩いてたこともあった。
なのに、足は太いし全然痩せなかったから、
ウォーキングなんて効果ないと思ってたん。
でも今は、一日１時間未満のウォーキングで痩せて来てる。
正しいフォームで歩かないと、意味ないんだね。

正しいフォームとは、腰を引いてがに股ではちまちをして
鼻をすすりながら歩くかな。

↑ブタあるき

雨も止んだし今から行ってきま〜す。

↑がんばれ〜

http://218.44.246.37/~2ch/

↑ブラ？

↑ジャー？

朝歩いた。おじさんおばさんがいっぱいいた〜。
すれ違うときあいさつされてすっごく気分よかったよ（*´∀｀*）

犬抱っこして歩くとかなり疲れていいかんじだよｗ
おさんぽの帰り道は犬だっこして歩くのが(･∀･)ｲｲ!!

猫を連れて散歩したら家から５０ｍしか
歩けなかった。

>>608
ﾜﾛﾀ
縄張りの外へ出ようとしないもんね…
家猫さんですか？うちは半野良化してますがそれでも行動範囲狭そうです。

ふくらはぎが疲れてる・・・。
マッサージもストレッチもやらねば。
どういうのやってます？

>>608
かわいいｗ

>>605
ﾜﾗﾀ
>>607
犬ほしい犬ほしい。
仕方ない、ぬいぐるみ抱いて歩くかな…。嘘です。

>>610
ふくらはぎスレ、太ももスレを見ると参考になるよ。
あとウォーキングのサイトにも色々載っているし。

(￣　（・・）　￣)ブヒッッ

さーて桜でも見ながら
１時間くらい早歩きでｳｫｰｷﾝｸﾞしてこようかな

学校までの往復チャリ４０分の道のりを徒歩に変えて往復約１時間半。
今は春休み中なので同じ時間別ルートで歩いています。
そして２週間たった今、何も変化がないどころか体脂肪もふ・・え・・た？
食事制限もしてるのになぜだろう。でも親戚が半年で８キロやせて、
友人は３ヶ月で体脂肪１０％減ったので諦めない！！

>>616
春休みで学校ないから活動量減ったんじゃない？

私は長期休みは太りやすくて困る・・。

桜咲いてないなー。

↑花見ブタ

↑久々のブタ

１時間の間にジョギング、ウォーキングを繰り返してやってみました。停滞ぎみだったのに２日で１キロ減った。驚異。
これからも続けまつ！

>>621
たった2日の運動で1�`も脂肪が減ることはまずありえません。
おそらく水分が減っただけか、計るタイミングが食事の前後に
なって差が出ただけでしょう。

次回計ったらまた増えてた、なんだウォーキングって
効果ないね、とか言いそうなので注意しときます。

体重増えるの嫌だから運動しても水分とらない、なんて
無謀なことは健康に悪いので絶対やめましょうね。

ウォーキングがてら、地元にある城でやってる展示会に行こうと思ったら
今日は休館日だとさ・・・。ｼｮﾎﾞｰﾝ。
せっかく招待券持って言ったのに。


関係無いけど、学生服着た人が道の向こうからこちらへ向かってくるとドキッとしない？
それも2人以上の集団で来ると・・・道変えちゃうよ。

>623
相手も恐怖感じてると思われ
大汗かいて突進してくる物体が（略

>>623
私もです。いつもバイトの出勤時間がちょうど
学校の下校時間と重なるので、
歩いていると近くにある男子高から
集団で帰り道を歩く団体がすれ違うのでドキっとするというか怖い。
ブス頑張ってんな！とかからまれたらどうしようとか、無駄に心配してますｗ

大丈夫だよ。気にしてないって！

＞622タンご忠告どうも。うん、体脂肪率２％減ったけど脂肪はそんな簡単に減らないスよね。きのうもコーヒー飲んでアミノ酸のんでいっぱい歩きました。
意外に楽しいので長く続けてみることにします。

風邪と仕事遅いのでもう1週間歩いてないようう。
なんだか焦ってくる。
風邪じゃあやっぱやめたがいいよなあ・・・
歩けそうな気がしてるんだけど
えええええん

>>623
同意。私もそう。
だから学校が無い方向へ歩いてる。
今まではある方ばっかり行ってたけど。

621はすごいバカだな。
一日の中でも1ｋくらい体重上下するだろ。
バカはウォーキングするな！

わたしは鼻が弱いので冷たい空気を吸いこむと痛いもんで
マスク(花粉症用の立体的なキャシャーンみたいなやつ）をして
歩いてまつ。きっとギョッとされてると思う。
でも負けなひ。もうだいぶあったかくなってきたし！！
ファイトー

今日は雨だけどがんばって歩いてきます！

春休み中ウォーキングしてる高校生ですが、
やっぱ肌の様子が変わってきますね！！
変化が出ると嬉です

夜ご飯の後に、ほぼ毎日６�q歩いています。
帰ってきたらお腹が空くのでホットミルクを飲んで寝ています。
１ヶ月で３�sやせました。
これから続けてもっとやせたいですね。

>>630
バカはウォーキングするなは余計だよ
621、気にしないでください

皆さん
通り魔みは絶対気を付けて！！

俺は女が歩いているとウォーキングコースを変えて
ついていく。みなさん気を付けてくらさい。

↑通り魔み

つ`д´） ﾐﾔ
（`д´⊂ ｻｺ
（σ`д´)σ ﾃﾞｽ

>>636
発情した時は歩かないで下さい。

このスレ
おもろいなあ・・

きょうもがんばったよー
計７�q

通り魔みに気をつけつつ、今日も歩いてきますた。
ｲｲ汗かいたよ〜！！

↑通り魔みブタ

ｳﾜｧｧｧﾝ…
通り魔「に」はって書こうとしたんだよー

↑遊んでるだけだから気にするな

>>644
かっわいい！！　好きになりそー

↑惚れやすいブタ

「通り魔みブタ」をいま一番いけてる語は？２００３
に登録しておきました。清き一票をお願いします。

http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

エスパー魔美思い出した。

>>642->>649
おまいら大好きw

TEST

TEST-2

この週末、桜見ながらウォーキングしようと楽しみにしてたのに、雨か………(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>648
ﾜﾗﾀ

「通り魔みブタ」に７票はいっていた。

入れてきた。１０票目ｗ

俺も入れてきた。１３票目

雨が降っているし、通り魔みもこわいし
今日はお休みします。

通り魔みブタ20だよ

通り魔みブタ　21票　ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

ただ今23票でつ。

通り魔みスレになってる。ｗ

今日は1時間半歩いてきました。東急ハンズで売ってるチタンサウナスーツイイ！

サ、サウナスーツ！！！！！
まだ使う人いるんだ（ｗ

体の水分が出るだけで、脂肪燃焼にはあまり関係無いよ。

体が冷えないほうがいいかと思ったから買ったが、そうなのか…
鬱だ、泣きたい…

↑泣きブタ

>>664
いいじゃん、汗を出やすくするのもけして悪いことじゃないと思うよ。

>>666
ありが�d
まあ、来年の冬の暖房用にしとくわ。
薄着のほうがいいのかぁ…。うん、勉強になりました。
>663さんありがと。

そだね。サウナスーツは熱がこもって、
これからの季節、熱中症にかかることがあるかも知れないから、
発汗性の良いものを着たほうが吉だね。

風強くて腹立つから踏み台昇降に浮気しちったよｳﾜｧｧｧﾝ!!ヽ(`Д´)ﾉ

↑浮気ブタ

>>669
仲間ﾊｯｹｿ!
しかも踏み台高いのいきなりやったから
ふくらはぎ筋肉痛だよｳﾜｧｧｧﾝ!!ヽ(`Д´)ﾉ

毎朝歩いてみようかな〜
ウォーキング最高だ！

会社辞めてブータローになったので
今日から歩き始めてみますた！
今までは歩こうと思ったら四時起きになる＆寒い
（根性なしブタ）だったのでついついサボリがちだった
のですが、やっと時間を気にせず毎日歩けそうです！

いままでコツコツやってきた踏み台と併用して
せめてブータローからプータローになれるよう
がんがるぞ〜

がんがれ〜

万歩計・歩数計とか使ってますか？
「奥の細道」とか歩くの楽しくなりそうなやつがいいかなって
思ってるんですけど、お勧めの万歩計あったら教えて下さい。

ﾌﾟとﾌﾞは区別つきにくいな〜

>>675
運動量やカロリー消費がチェックでき、ついでに悟りも開けます
http://www.p-change.com/game/01.html

>>677さん
ありがとうございました。
でもこれ、ゲームキューブもってた方がいいんですよね。
もってないんです・・・、でも楽しそう。

↑
お遍路ブタ

>>675
普通の万歩計を購入して
このサイトで歩数を登録するのはどうでしょうか？
いろいろなコースがありますよ。

ttp://gnl.cplaza.ne.jp/walking/index.html

マッスルトレーナーって、どうですか？
使ってる人いたら、感想聞かせて。

悟りも開けますﾜﾗﾀ
ｲｲ!!

>>680さん
今見てきて、お手軽にできそうなので、やってみようかな。
ありがとうございましたー。

通り魔みage

お遍路なしでも、ウォーキングしてると悟りが結構ひらけない？
毎日15000〜20000歩歩いてるけど…
いろいろ悩んでいたこととか、鬱になるときもあるけど
結構悟れたりしたよ

>>685
わかるわかる！
風景が見えないくらい考え事に没頭するね。
アブナイから公園をぐるぐるまわってます。

ところでウォーキングだけど、
食事前、食事後、どっちがいいのかなあ

誰かが空腹の時にいいって書いてたような。
それも空腹過ぎるとだめらしい。

太ももの脂肪（内側・外側・後ろ）にも効きますか？
前だけ筋肉が発達しててあとは脂肪だらけなんです。
１日おきと毎日とどっちがいいですか？

↑もも脂肪ブタ

１日２回がいい。

やばいやばい。ここ5日くらい食べ過ぎでベスト体重より
3キロぐらいオーバーしてる。。（計るの怖い）
今日も食べ過ぎた。食べ過ぎたあと運動すると消費カロリーって
多くなるのでつか？今日は天気がいいのでウォーキングしまつ。

>>686
私は朝、ブラックコーヒー＆バナナ1/2腹に入れて
ウォーキングしてるよ
何かの過去ログで良いって書いてあったから

んで帰ってきてから掃除などして一時間経ったら朝ごはんでつ

↑主婦ですか？

ふつう運動は食後30分〜一時間後、エネルギーが十分補給されて
胃に食べ物が残ってない状態で行うのが良い。

空腹時がいいという意見はどういう根拠で言ってるのか。
筋トレ直後に高タンパク食摂って筋肉つけたいアスリートとかなら話は別だが。

>>693
普通の運動なら、そうだろうね。
でも、このスレの基本は減量だから・・・
食事前の運動では、体内残留グリコーゲン（糖質）が少ないから、
脂肪分解へのシフトが早い。
だからより多く脂肪が分解されて、痩せやすい。
このような考え方で食事前の運動を勧めているHPもあるんだ。
実際、そんなに減量効果が違うのかはわかんないけどね。

>>694
血糖値が下がった状態で運動するのは体に悪いし、
空腹のあまり運動後食べ過ぎる怖れもある。

健康＜＜＜＜＜ダイエットの愚かな連中が後を絶たないのは困ったもんだ。

たとえ満腹でも、2-30分も歩けば脂肪燃焼がはじまる。
くれぐれも体を気遣って運動するようにしてほしい。

今日も行って来ました。
気持ちいいよー

効率うんぬんは停滞期の人が気にすればいいんじゃないかな。
いままでろくに運動していなかった人は、ヴァームだなんだと言う前に
とにかく歩けば、普段よりカロリー消費するのは当然なわけで。
正しい姿勢で一日一万歩を歩けば、3ヶ月後にはちゃんと結果が出るよ。

背筋伸ばしてキビキビ歩いてる人萌え。
ああ・・・今日国道を歩いてた人のｽﾊﾞﾗｼｲ歩き方がﾀﾏﾗﾝ・・・。

>>698
正しい姿勢で一日一万歩を歩けないから
苦労してる。

>>699
ストーカー魔み予備軍

>>700
一万歩、１-2時間程度を姿勢良く歩けないのは
足腰というより背筋が弱いと思われ。
背筋強化のトレーニングを加えることをすすめます。
自分はチューブ使ってやってるけどね。

１-2時間程度を姿勢良く歩ける奴は
このスレで何％くらいいるんだろうか？

↑
1時間以上歩くブタは30%くらいかな？
俺は40分

時間はかったことないけど平均15000歩〜20000歩。
家でてから公園までで往復で1時間。公園で6週だから
だいたい1時間半。だから2時間半くらいかなぁ

「姿勢良く」がポイントだろ

>>705
1時間も歩くと頭がいやだといってくる。
長く歩ける秘訣を教えて下さい。
俺は長くて80分です。

http://www.agemasukudasai.com/movie/

姿勢良く歩けるのは1時間ぐらい。
それ以上歩くと歩幅は狭くなるし、速度も落ちてくるなぁ。

以前は2時間連続して歩いていたのですが
1時間×2回の方がサクサク歩けるし、心拍数もキープできるから
最近は1時間×2回歩くことにしています。

姿勢をよくするコツは前方遠くを見て歩くこと
背中やお腹に力を入れるのではなく
できるだけ”縦に伸ばす”ことを意識すること。

最初はいつのまにか自分の視線が下がってることに気づくかもしれないけど
そのたびに「のばす！」
つらいって思ってるとだんだん背筋も曲がるからね・・・

駅から大学まで30分の道のりを歩くことにした。
MD聞きながらだからあっという間。
駐車場の雑草の緑、タンポポの黄色、オオイヌノフグリの藍色、
シロツメクサの白、何気ない光景にふと心が和む。。。

始めて2日なのに早速500g減ってて驚いた。
もしかしたら献血したせいかもしれないけど。

↑始減驚献血ブタ

>>711
春だよねー
ちなみに献血で失った水分量は
排出する水分量で調節されます。

500gだの1,2�`だの、誤差範囲みたいな体重の上下で一喜一憂してるバカブタが
いっこうに減らないな。


うざいぞ、バカブタ

>711
500g･･･

（　´_ゝ｀）

>>714
あまり面白く無いのでウンコでもして
お仕事、頑張ってください♪♪♪♪♪

>>714
空気も読めないのかバカチン
消えろ！！

空腹感激しい時に歩いても、疲れてる自分をかばっちゃってﾀﾞﾗﾀﾞﾗとしてしまうわな。姿勢も悪くなるし。
少量でも食べて歩き始めると、ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ？効果なのか、食べた倍以上と思われるｴﾈﾙｷﾞｰがわいて効率良さｹﾞ。

「通り魔みブタ」に１００票はいっていた
ビックリ・クリ・クリ

空腹感激しい時は脂肪が消費されてるのを
感じながらで、いいんでないの

http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

「通り魔みブタ」に投票宜しく！！

>>720
そう思うなら、勝手にどうぞ。体にはすごい負担かかると思うよ。

食べて２〜３時間してから歩けばいい

>>722
VAAMを飲むと空腹感もないし疲れも
かんじないでつ。筋肉痛もおきない

ウォーキング始めて三日目なんですけど体が痛いっす・・・
昨夜は全身の痛みと浮腫みがでました。
体がすごくカッカしてへとへとなのに眠れませんでした。
これって急に頑張り過ぎたからかな・・・
ペース変えずにかなり早足で歩いたからかなぁ。
ストレッチもしたのになぁ。でも今日もがんがる！

>>725
最初からがんがりすぎると辛くなるよー
まだ身体が痛いようならペースも距離も軽めに
そのうち段々と自分のペースが解ってくるよ

続ける事をがんがろう！

ブタってガツガツして余裕がないよね

500g体重減っただけでブヒブヒ騒いで
空腹なのに無理して歩いて
全身痛くなるまで張り切って

それで結局長続きしない
そんなだからいつまでもブタなんだね

↑お前もブタ

>>725
痛い時には筋肉を休ませることも筋ﾄﾚだってさ〜。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは有酸素運動だけど、筋肉使うんだから同じﾊｽﾞ･･･。

何もしないでただｶﾞﾂｶﾞﾂ食ってるﾌﾞﾀより死ぬほどﾏｼ。
行動にうつせるって実は凄いことだと思うよ

>>726>>729
ありが�d。今日はゆっくり歩いてみます。
何か筋肉痛っていうより体中が傷だらけって感じの痛みなので、少しいたわりながら
歩いてみます。
もう少し慣れたら軽いダンベル持って歩くんだ（・∀・）

725でした。

>>731
あ、そこまで痛いのなら
729の言う通り
今日はお休みにした方がいいよ。

「超回復」検索してみれ

>>733
検索してみますた。
逆効果なんですね。
今日は雨も降っていることだし休む事にしますた（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
ありがとうございました。

>718
確かにそうだな。ここ2ヶ月くらい色々試したけど、ペコペコになった状態で無理して走って
そのまま寝ちまうと痩せるには痩せた。
けど、食べた分を走って減らそう、ぐらいに思ってた方が一回の時間も、1週間の回数も続けられる。
やっぱりエネルギーが無いのに無理するとチョットの体力不足で風邪引いたりしたので
もう腹減った状態じゃ止めたよ。

ここ２週間くらい食べ過ぎで一気に5kgほど太ってしまいました。
体脂肪も５％増えました。実は今日も食べ過ぎてしまったのですが、
こういう場合夜食べずに少しでも歩いた方がいいですかね？
脚もせっかく細くなったのに今じゃパンパン・・

>>736
食事を抜くのはよくないよ。
過食の元。

毎食控えめにする程度にして、ウォーキングなどの運動をして
減らすのが良いかと。

毎食控えめにするのができれば苦労しないし
運動すると疲れるし、いつまでたってもブタです。

↑
言い訳ブタ

↑
言い訳はしてないだろ。むしろ開き直りブタ

↑どうでもいいことに訂正入れるブタ

↑どうでもいいことに訂正入れるブタに訂正入れるブタ

↑
訂正はしてないだろ。
むしろどうでもいいことに訂正入れるブタの様を描写するブタ



ｽﾏｿ。いまいちだ

↑
２３点　　もうすこし努力が必要です。

↑
俺は３４点やってもいいと思う。

ＭＤ聞きながら歩くと結構楽しくなりますよー
２時間くらい平気。

>>746
自分もウォークマンは必需品。
今日は１０分くらい歩いたとこで電池切れしちゃって
意気消沈…

あたしなんて玄関出たとこで充電切れ
激しくやる気なくしたよ
充電はまえもってしっかりね！

お経のテープを聞きながら歩くのもいいかもしれません。
運動を続けて脳内にエンドルフィンが分泌される時は
悟りを得た状態に近いとも言われています。
ウォーキングで健康になってダイエットもできておまけに
悟りまで開けたらあと何を望むことがあるでしょうか。

↑何も望むブタ

↑日本語が変なブタ

↑つっこみブタ

+++++♂Male♂Nude+++++　COOLだよ!!!!!!!!
　http://64.66.173.247/ura/top.htm

ウォーキング続かない
２日しか・・・
この怠けブタ！！

明日から続ければいい。

>>754
明日からがんがろう！何が何でもがんがろうよ！
私は朝してるけど、春だというのに起きるのが辛い･･･
毎朝、起きた瞬間は今日は雨降ってないかなとか、今日はお休みしようかとか
甘ったれな自分が囁いてきますが、気合で続けてます。
自分に厳しく！理想の自分を思い浮かべて！

歩き始めると凄い楽しいんだけどね〜

明日から続ければいいがデブのもと
自分への教訓です。

私もウォーキング頑張ろうと思うけど、あれって普通に歩くだけじゃ
効果ないんですよね。(職場の人が言ってた）
何かコツがあるのでしょうか？
猫背なんで、意識して背筋を伸ばして歩こうとしてても段々丸〜く
なっちゃって・・・。
背筋矯正ベルト買ったんで明日からそれつけて歩こうと思ってます。

>>758
>>1参照。

最近ウォーキングを始めました。
いろいろ調べてみたんですが
大またで歩くのと小またで歩くのとどっちが効果ありますか？
ＨＰによって薦めているほうが違うんですけど・・

歩幅広め

ウォーキング初めて１３日目です。
そろそろ体が慣れてきたので３０分前にアミノサプリを搾取しようと思うのですが
どれぐらい飲めばいいんですか？

ちなみにウォーキング時間は夕食前に１時間。
サプリはＶＡＭＭの低カロリー（１８０ｇ）です

1本（1袋）で十分。

>>762
たくさん飲めば痩せると思ってるアホ発見。

↑ブヒブヒブタさん痩せたかい？

>>749はブタではありません。ブッダです。
さあ、みんなで拝みましょう。
ナムナムナムナム・・・

ウォーキングがもっと楽しくなりますように・・・
早く痩せますように・・・
通り魔みブタの順位が上がりますように・・・
764が早く死にますように・・・

↑おもろいブタ

桜吹雪の下を４Ｋｍ歩いて来た
気持ちがよかった。

↑絶倫ブタ

（＾＾）

（＾＾）

>755
>756
>757
ありがとう〜
私も基本的に朝やってるんだけど、
起きれなくて・・・
明日の朝からがんがる！

↑
嫌な悪寒がする…

早朝に歩いたらアチコチから
死にぞこないのゾンビがゾロゾロ出てきた。
窓ガラスに写った俺もゾンビだった。

↑まあ楽しそう！

今の季節は歩くの気持ちいいですねー。
私も桜見ながら堤防歩いてます。
でもさすがに今日は暑かった。

「明日から」　　そのひとことで　　ブタになる

↑ 川柳ブタ

いまからと　おもうがいつも　ブタになる

「明日から」　明日もきっと　「明日から」

↑ うまい！！　　１００点

最近太り始めたのでウォーキング始めようと思うのですが、
太股って細くなりますか？

>>782
長期的に見れば細くなる確率は高い。
短期的に見れば、太モモの脂肪は落ちにくい一方、
歩くのに必要な筋肉が少し発達するので
太くなっても不思議じゃない。
長い目で取り組めない人はどんなダイエットしても
ダメだと思うけどね。

>>782
太ももは細くなります。
実際、私は−３ｃｍ減りました（期間は半年ぐらいかな？）
根気良く続ければ落ちますよ〜。

しかし（私の場合）ふくらはぎは減りませんでした。。。

>>782
ブタは人間に生まれ変わらないと痩せないよ。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

通り魔みが７５位になっている。
感激！！

http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

再び貼りつけ。
「通り魔みブタ」に投票宜しく！！

投票してきたyo
さて、歩いてきまーす

ウォーキングはじめる！！
去年の夏以来です
いってきます

これからの時期は梅雨もあるし暑いしウォーキングするにはちと辛い季節だね・・・
自分は屋内で出来るようにと思って電動ウォーカーを注文しますた。
元がとれるぐらいがんばって使うつもりです！

>>792
元が取れない、に5000ﾌﾞﾀ�j

元が取れない、に853000ﾌﾞﾀﾍﾟｿ

元が取れない、に8573000ﾌﾞﾀｺﾟﾘﾗ

↑ うまい！！　　45点

じゃあオレは、元が取れるに10000000ﾌﾞﾀｳｫﾝ

>>792
絶対に元取れ！
取らないとヌッコロス。

電動で効果があるんか？
おしえてたもれ

通勤、行きは自転車なんで（時間的に徒歩は辛い・・）帰りは
歩きたいんです。
ﾁｬﾘﾝｺ引きながら歩くのは良くないんでしょうか？

ﾁｬﾘﾝｺで家に帰ってｵｰｷﾝｸﾞに出かけるのは駄目なんでしか？

ﾁｬﾘﾝｺをかついで帰るのは駄目なんでしか？

ﾁｬﾘﾝｺ盗んで帰るのはﾀﾞﾒでつか？

>>789
通り魔みブタがヤマジュンネタの上に来てる。感動

ウォーキング１年で１３Kgやせました。
よかったことはおなかがへっこんで自分の
チンチンが見えるようになりシッコで目標を
はずすことがなくなりました。

>800
残業残業で、社を出るのが23時くらいなんでつよ。
翌朝は8時出勤だし・・一度帰宅しちゃうと、もう外出る気力がなくなるもんで・・
とりあえず明日からは歩いて帰りまつ。

↑行きはバスとか電車とか利用して帰り歩くとかはどうでしょう？

>>799、>>805
自転車引いて歩くことは良くないかも、と思ってる理由が聞きたい。
そりゃ正しいウォーキングフォームはとれないが、
かといって悪いこともないでしょ。

>>807
799、805じゃないけど、
自転車引いて歩くって結構辛そうだから
続かないんじゃないかと思う
あときびきび歩けないし、もたつきそうだから

ルームウォーカー買おうと思ってるんですが、
やっり外歩くのとは、効果が違うんですかね？？
いろいろ検索してたら、ルームウォーカーは足への負担が
普通のウォーキングとは異なるから絶対ダメみたいな感じで、
かなり叩いてるところがあったんですよ。

>>809
本物の野菜料理に対する野菜ジュースみたいなもんじゃないかと。
あくまで補助、雨で歩けない日に使う等に限定すれば問題なし。

突っ込みブタがいないとﾂﾏﾝﾅｰｰｲ

先日ウォーキングをしたところ、太ももに激しいかゆみが！
かゆくてかゆくて歩いてるどころではなかったです。
普段全然運動しないのと関係ありますか？
あと、足がパンパンになったのでふくらはぎ等立派になっちゃうと
嫌だな〜って思ったんですが。

>>812
ログ参照。

便秘って解消されます？
２０分歩くくらいで十分ですか？

>>812
かゆみは運動してなかった人が始めると
症状でる人多いみたいだけど、そのうち収まるよ。
それと、ウォーキングから帰ったらリンパマッサージを
しましょう。さらにお風呂でやるのもいいです。

>>814
野菜中心で、しかし他の食品もバランスよくとって
運動すれば解消されていくはず。
30分は歩いたほうがいいんじゃないかな〜･･･

>>812
ノミがたかってんだろ、ブタ

↑言い過ぎブタ

↑注意するブタ

↑風紀ブタ

>806
ｽｲﾏｾﾝ、ｷﾞﾘｷﾞﾘまで寝てるもんで交通機関では遅刻しそうなのです。
我ながらだらしないですが。

>807
大体>808さんのおっしゃるとおりで。
なんか変な体勢で歩くことになるので、効果的？なｳｫｰｷﾝｸﾞにならない
気がしてます。あくまで素人考えですがー。
やっぱ一度ﾁｬﾘ置いて歩きに行くのが無難ですね。
ﾁｬﾘ引き帰宅2日目でそう思いますた。
ありがとうございました。

別に歩かんでも、自転車で長い距離走ればいいんじゃないの？
帰路を変更するなり何週もするなりしてさ

>>821
本心から歩きたくなったら始めましょう。
ってか、今日は歩きました？

>>821
サイクリングブタになって風切って走れ！

>823
歩きました。
やりはじめで挫けるのも嫌だったんで(`・ω・´)
ﾁｬﾘも大好きなんで長距離ｻｲｸﾘﾝｸﾞもたまにやってみます。ブー

２０代後半の女です。
１ヶ月前からウォーキング１時間と簡単な筋トレを毎日してるんですけど
体重は−１．５キロ、サイズはウエスト−３ｃｍ、
ヒップ−１ｃｍ、太もも−０．５ｃｍです。

最近普通に立っているだけで、太ももの裏側の筋肉がカチカチになって膨れています。
太ももの後ろの外側とお尻は脂肪でぶよぶよなんですけど
このままウォーキング続けたらぶよぶよも減るんでしょうか？
筋肉だけが発達して太くなってしまいそうで怖いです。

↑質問すれでこっちで聞いてみるように言われました。
よろしくお願いします。

過去ログ嫁。
つーか直前のも読まないで脊髄反射で書き込むなって。
すぐ上に似たような話題ないか？

うわっ、体重が、大変なことに…　ブー

>>827
すいません。過去ログは読んでます。
はじめは歩くのに必要な筋肉が発達するんですよね。
ただ筋肉があまりにもカチカチなので
このまま筋肉だけが発達しそうな気がして・・
このままでいいのか？とか
ちょっとでも改善方法があれば・・と思います。
長く続けている人の意見、アドバイスを聞きたくって。
お願いします。

今日は朝歩いてきたブー

忙しくて５日歩いてない。ブヒー

ふくらはぎの話は>>521にリンクがあるが
けっきょくストレッチをしっかりやれってことらしい

そういうこと。

>>829
カチカチはどうみたって筋トレのせいでしょ。どんなトレしてんの？

みんなイツウォーキングしてるの？
朝と夜どっちが効果的なんだろう？

>>835
時間による効果の差なんてあってもわずかだから
自分のペースでお暇なときどうぞ。


通り魔みブタ快進撃！投票よろしくね
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

>>797
亀レスですが、ありが�d！５日後に届くのでぬっころされないようにがんばりまつ
罵倒されてやる気も出ました。絶対元取ってやる！！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ!

↑元が取れない、に99999990ﾌﾞﾀｺﾟﾘﾗ

1時間歩き続けたら効果大きいでしょうか

何の効果を期待しているんだ？

>>839
毎日１時間を一ヶ月続ければ、やってない時とではかなり違うと思います。
でも歩き方がおかしいと変に疲れて逆効果だし
筋肉だけついていってしまうと思うのでリズムが大切です。

自分も朝走ることに決めた！スポクラは金かかるし時間も
かかるから自宅の周辺の広い歩道や道を適当に走りまする

↑
決意するブー

余計なお世話だけど、朝に強くない体質だとしたら頑張っても続かないよ。
健康にいいかどうかも疑問だし。

>>837
がんがれ。
そういうオレはエアロバイクの元が取れてないが(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ていうか走るのかよ
ウォーキングスレやっちゅーねん

ネタでなく真面目に質問なのですが、
女性の皆さんは歩く時用のブラをつけて歩いてますか？
早歩きしていると揺れが気になるので
専門店にスポーツ用のを見にいったのですが、
明らかに胸をつぶす形だったので
こんなの付けてて大丈夫か心配だったもので。

普通のﾌﾞﾗ付けて歩いてますよー。
私はそんなに大きくないんで（Ｄです）参考にならないかもしれませんが。。。
そういえば、胸の大きな人はどうしてるんだろ？？

ノーブラ巨乳ブタ降臨きぼん
↓

揺れる程無い

普通のブラに、カップ付きで体にフィットするタンクトップ着て
ます

男のノーブラ巨乳はいるかも

普通ブラでゆれるオパーイであることをさりげなく自慢するデブ

巨根でノーパンじゃだめですか？

全く面白くない

↑ひねくれブタ

いま一番いけてる語のコメント
がおもろい。

ブラと聞いただけで発情してしまう(;´Д｀)･･･ﾊｧﾊｧ

歩くとき専用のブラなんてあるの？知らんかった。

ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗのことじゃないの？

ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗでは発情しないなぁ。

旦那とウォーキングしてるが、本日仕事で不在。
ウォーキングは楽しいが
最近、物騒なの夜の1人ウォーキング禁止令出る。
う〜〜〜ん、いい加減
ストレス溜まって来たんだけど
室内でステッパー30分位やれば
カロリー消費できるかな？？

スポーツ用品店で買ったやつじゃないけど、スポーツブラを着けてみたら
フィットしない違和感があるので歩く時も普段着けてるワイヤー入りブラにしてます。
でもスポーツブラって揺れないように押しつぶすようなデザインなのかも。

此処に書き込むのは初めてですが、全スレ1・2を読み、とてもタメになりますた。(3周目はまだ読めないので)
通勤時に往復1時間15分歩くようになったのですが、正しいウォーキングのために
リュックを買いました。あとは日傘か帽子か・・・。でも日傘だと
正しいウォーキングが出来ないですよね。つば広の帽子も探そうかなぁ。

自分の書込みのせいで流れをおかしくしてしまってすみませんでした。

下着屋さんにいったらなんとウォーキングブラというのがあったんですよ。
皆さんのお話を聞いてから購入しようと思ったので試着もしてません。
とりあえず明日試着させてもらい、数歩でも歩いてみて決めます。
ありがとうございました。

↑通勤リュックブタ

↑
(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

>>846
真面目な人ですね。
ネカマの煽りなんか気にせず、気楽に歩くべし。

>>847
私はＢだからつけないで歩いてる

ウォーキングブラは大ヒット商品らしい。あくまで発売元の言い分だが。しらんかった
http://www.wacoal.co.jp/company/newsrelease/001109/

私はＨだから花の下を長くして歩いてる。

私はＢutaだから裸で歩いてる

だんだんネタスレ化…
あ、前からか！

今日はさぼってしまいました。風邪ひいて具合悪いし虫がブンブン
たくさんとんでいて気持ち悪いよ…

>>846
貧乳＆ブラ嫌いなので
ウォーキング時に限らず基本的にノーブラ（ｗ
場合によってはスポーツブラ付けることもあり。

外人の人はつけてない人多いよね

ノーブタ

↑
(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ 78点

78点って微妙に高ッ！

1日休んだだけで自己嫌悪な漏れ･･･眠れない（´д｀）

>>877分かる！！でも切り替えてｶﾞﾝｶﾞﾛ〜

>>878
ｱﾘｶﾞﾄｳﾃﾞｽ!
ｸﾖｸﾖしたって仕方無いよなっ!

877の名前が･･･眠れなくてﾌｧｯｼｮﾝ板でｳﾛついてたのは事実です。
ここに晒しておきます。

５８位、通り魔みブタ快進撃！

ブヒブヒ　483票も入っていた。

膝が悪かったのでずっと水泳か
短時間の昇降などをやってたのですが
久々に歩いてみました。
お尻の奥の方が筋肉痛。
使ってる筋肉が違うんですね。
合間を見つけてちょこちょこ歩こうかな。

↑
水陸両用ブタ

↑
46点

↑
採点ブタ

【６．反抗的ねえ。自己流なんてすぐ戻るわよ、フン。】
エ「反抗的な態度ってことは、まだ、わかってないようですねえ。
　　本当にこれでいいと思ってるの？40歳にもなって、ここまで
　　セルライトがついてて、落ちるわけないじゃない。もう、
　　本当はダメかもね。体重だって、5キロ落ちたようだけど、
　　フン、すぐに戻りますよ。絶対。」
私「・・・・・・・・・・」
エ「あなたと同じくらいの年の人で、水泳を2年もやってるのに、
　　全然痩せないの。それは自己流だから。その人がここへ
　　来だしてからは、本当にかわったわ。わかる？
　　自己流じゃ、絶対、絶対、ぜーーーーったい、痩せないの。」

最近肥えてきたので歩くことにしました。
片手1kgのウェイトを持ちつつ、早歩きで30〜40分ほどです。
もう少し歩かないと効果ないかなぁ？

ない

まんまと５００ゲットしましたぜ。さてと歩いてくっか。

通り魔みブタ
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

↑
深夜に歩く通り魔みブタ

ウォーキングしていてちょっと怪しげな人物とすれ違うとき
「通り魔みブタだったらどうしよう」と無意識に思ってしまう。

逆に相手が思っている、に5000ﾌﾞﾋー！！

通り魔みはブタとは限らんぞ

前から女の人が歩いて来ると
ドキドキしてしまう。
通り魔みに変身したくなる。

「ない」ですか・・・。
もう10分ぐらいはプラスいたほうがいいのかなぁ。

ウエイト持つよりも心拍数を適度に上げて歩く方が良いかと。

１日あたりの時間じゃなくて
数週間〜数ヶ月くらい続けないと…って意味だと思うが

歩くペースは5.5〜6km/hぐらいです。
（車で距離を測定し、所要時間から計算）
ウェイトはカロリー消費を狙ってのものです。
皆さんはどの程度のペース（スピード）で歩いていますか？

>>887
3-40分でも脂肪燃焼は始まるので減量効果はある。
大きくないとしても、確実にあるから続けることが大切。
キーワードは「マイペース」と「継続」。

ウェイト持つのは効果増進が期待できる。
ただし効果を焦って重すぎるウェイトを持たないこと。
腕力によるけど１�sでも思ったより負荷はきつい。
腕が痛くなるほど負荷をかけたらダメ。
最初は両手に500mlのペットボトルに水入れて歩くんでもいい。
喉渇いたら飲めるし。

>>897
自分の身体能力と心拍数を見て自分のペースを決めないと。
他人が何�`/ｈて言ったから自分も、じゃない。
だいたい心拍数120以上になるなら運動効果として十分。

900ゲトー

>>898　
ありがとうございます。

1kgのウェイトはたしかにきついですが、
筋肉痛を起こすほどのものではありません。
実は去年まで某エ○ザスに10年間通っていました。（週2、3回）
事情があって退会し、丸1年間何もしない怠け者になっていました。
会員時代は一日あたりマシン、ランニング、水泳をこなすぐらいの
割とハードな方であったと思うのですが、
今現在は顔の輪郭が変わってしまうまでになってしまいました。（汗

なんだか一線超えてしまうと、これほどまでに何もしなくなるのかと
我ながら呆れています。
現在の環境からは（たとえ自分自身が頑張ろうとも）以前と同じ運動量はこなせそうにありませんが、
とりあえず、久しぶりにおしりが上がった状態です。
ボチボチ頑張ります。

最大心拍数の60%あたりで良いのでしょうか？
前述のとおり、ランニング（ジョギング？）は多少の経験がありますが、
ウォーキングはまったくの初心者です。

>>902
最大心拍数の60-70％と言われてるけど、最大心拍数出すなんて
運動から遠ざかってる人にはできないので、最大180程度とみなして
120くらいが適切だとしている。

それと120くらいに心拍数上がると有酸素運動としての効果以外に
血管壁にこびりついた悪玉コレステロールを押し流す効果が
表れてくると聞いたことがある。

>>903
10秒で20ぐらいですね。
以前のように、まずは習慣化することを念頭に置きます。
感謝。

電子脈拍計みを使っているけど
歩きながら計測みできるから便利みだよ。
坂道みでないと120みはいかない。

↑面白くないブタ

電子脈拍計っていくらぐらいするんだ。
ブタでも売ってくれるの？

売らん

ビックラこいた
いま一番いけてる語で５５位になっている。

「ビックラこいた」ってなんか久々に聞いたぞ

http://life.fam.cx/

そうか？ビックラこいたってふつうに使っちゃってるんだけど・・・

ビックラこいた、へこいた

↑
へこきブタ

投票してきたぞ
今日は朝から歩くブタ！

ウォーキングがつらく感じるようになってきました。
どうしたらいいですか？

>>916
ダイエット目的ならば、成功したときのイメージを描くこと。
目的意識を高く持とう！
私はそれで頑張るよ。

>916
つらいならやめろ。それだけ。

これから山菜取りに行く。
ウォーキングはお休みです。

いいな〜

これからビデオ返しに行くから
ちょっとしたウォーキング
隣のばカップルの変な声で一睡もしてない

変な声の詳細を！藁

今朝は曇っていて涼しかったのと昨日外食しちゃったもんで
いつもの倍の二時間歩きました。楽しかった〜

僕も今日は2時間スペシャル。VAAM飲んで頑張りました！
程よい晴れ具合で、歩きやすかったです。

山菜取りは３０分でおわり。
あとの宴会で動けなくなるまで食ってしまった。
また１０日前に逆戻りヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!

山菜ｳﾏｿｰ

仕事が遅くて10日お休みして、ちょっとくじけそうになってます。
止まっても再開すればいいのはわかってるのに。
ここを見てまた頑張って再開します。
せっかく習慣になりそうだったのに…なんだかくやしーです。

50位と36票差！歩くよりこっちに熱入れてどうするｗ
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/

ﾄﾞｷｯ・・・

ﾄﾞｷｯ・ﾄﾞｷｯ・28票差だ！

連休中にしたら、日焼けしちゃいました…(ToT)

連休中にしたら、できちゃいました。…(ToT)

何ができたんだろう？

ウォーキング？

http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/
５０位まであと１０票！すごい伸びだねこりゃ。
ＧＷ中にいくかもって予想したけどこれほどとはね。
何人投票してくれてるんだろ。自分は夕べから３、４票くらい入れたけど。

さて涼しくなったから買い物がてら歩こっと

ブタの団結は以外に強い
ブーブー

皆さんこれからもウォーキングと同じくらい
投票がんがりましょう

スッゲー！！　50位タイまであと２票。

GW中は昼間に歩いたんだけど、ずいぶん日焼けしてしまった。
春の紫外線は強いね。

ただ今50位(w

紫外線の強さは5月あたりがピークですので
昼間に歩かれる方は日焼け対策をお忘れなく。

登録してくれた人と投票してくれてる人ありがとうございます

↑スッゴーイ！　50位、６９５票はいっている。

通り魔みの偉大な歴史

>>635 通り魔み教祖
>>637>>642 通り魔み布教者
>>643 通り魔みブタ命名者
>>648 通り魔みブタ登録者

お茶を噴出してしまったじゃないか〜

そのランキングってどこで見れるんですか？携帯からなんでここから見れないんです。。スレ違いでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。

>>945
>>935

ウォーキング初めて一週間
一日平均1万歩は歩いてるのに
全く減らないよ〜〜！？
ｳﾜｧｧｧｧｰﾝ

なんでだ？

http://homepage.mac.com/hitomi18/

>>947
食事をちょっと控えめにすると
目にみえて体重が減ってくるよ。

>947
200kcalしか消費しないから

毎日、朝食前に１時間程歩いてます。でも夜ごはんを食べると眠気に耐えきれず食後１０以内にはすぐ寝てしまいます。朝起きるともちろんむくんでいて、胃も気持ち悪いです。そして歩く．．．これじゃ痩せませんよね？

食後１０秒以内！？１０分以内でもすげーな
おまいは牛か！！…いやブタだったな

>>951
それ、糖尿病じゃないですよね？
この病気の人って、食べたら眠くなるらしいです

ただの睡眠不足ならいいけれど・・・
糖尿病だったら空腹時の運動は危険。

運動する＝痩せる　と信じている人がいるようですがそれは嘘です
運動なんてまったくしてないのに痩せてる人もいますね
何故でしょう　よく考えてみましょう

>>951デス。10以内→ 10分以内です!夜ごはんだけじゃなくお腹が満腹になると横になりたくなります。その戦いは歩くより辛い...糖尿病なら空腹時は避けた方がいいのですね初耳なので糖尿病という病気を調べてみようと思います。みなさんありがとうデス!

糖尿病よか歯も磨かんで寝るのが信じられん

10分以内なら当然磨かんのだろ

951キッタネェー！！！

俺は歯を磨いたことがない。

↑ブタは歯を磨かない。

俺は顔を洗ったことがない。

↑ブタは顔を洗わない。

>>959
ﾜﾗﾀ

でも糖尿だったら怖いね。治してほしいん

↑
ﾜﾗﾀブタ

スカラー波の影響で太ってしまった。
明日からウォーキング始めるだ。

歩いてきた。汗ダラダラかきながら。

↑
真夜中に汗をダラダラかきながら歩くブタ

>>967は倒置法ブタさん

最近暑いよね。寝苦しい。

↑
添い寝してるブタがいる。

>>971
ブタの抱き枕持ってますが。

>>971
warata

ブタの炊き枕ほし〜！

↑枕を炊くブタ

最初は純情な歩くブタだったが
いつのまにか突っ込みブタに
なってしまった。（　￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

↑いやなブタ

雨もやんだし歩きにいってくるか。

歩いてきたよー。風が強かったけど気持ちよかった。

↑風が強かったけど気持ちよかったブタ

↑ヒネリのない突っ込みブタ

↓新スレテンプレ、こんな感じでどでしょ。リンク一ヶ所修正、通り魔みブタ追加。

ウォーキングにハマってしまった人の数(５周目)→

みんなでいい汗かこうよ！
好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。

過去スレ
１周目　http://life.2ch.net/diet/kako/992/992758063.html
２周目　http://life2.2ch.net/diet/kako/1010/10108/1010806141.html
３周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030372442/l50
４周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/l50

正しいウォーキングフォーム
ttp://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/WALKING/1.html
健康習慣　ウォーキング
ttp://www.kenkoushukan.net/gym/walking/index.html
体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

※「通り魔みブタ」に投票よろしく！※
http://www.pumpkinnet.to/ranking/words/
（通り魔みブタ誕生の記録）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/635-648

新スレ立ててくれる親切なぶたさんはいないかえ？
>>1のコメントは書き換えｷﾎﾞﾝ

>>982に次の一文追加して

ブタさんネタはこのスレのユーモアあふれる潤滑剤として定着しました。
削除依頼まで出して過剰反応して騒いでたアホブタどこいった？
出てきて謝罪しなさい。

↑ここは2ch、いいんでねぇのいろんなブタがいて
謝罪する必要もないし、みんな仲良くブヒブヒやりましょう。

新スレ立てたよ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052404255/l50

>>984
それはワタシです。
ゴメンナサイでした。

ﾜｹありで毎日4時間歩いてたら筋肉が酷く痛い｡
健康上良くない線まで体脂肪が減るばっかりでどこもｻｲｽﾞ変わらず｡
たんぱく質の摂取量を減らしたら細くなるのかなぁ｡
(とにかくﾜｹありなのでこの時間を歩かないといけない)
しなやかに細い人　羨ましい…ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

↑
ﾜｹありﾌﾞﾀ

>>987
私も前は過剰にむかついてたから仕方ないよ
今は慣れたけど