ウォーキングにハマってしまった人の数(５周目)→

この時期にサウナスーツとかポリ製のスポーツウェアを着るとはね・・・
汗かけば痩せると思っているブタなのか？

このスレを読んで餅が上がったんで、今から初ウォーキング行って来ます。
氏神様の所まで歩いてお参りしてくるよ。
往復９０分なんで帰りは挫折して途中でバス乗るかも。

>>953
アホタレー金置いて行けー

>>948
まさか普通にあるく時のスピードでやってるんじゃないよね？

>>948
オレなんてTシャツ短パンのスタイルで10分で汗かくよ、1時間半後にはパンツまでグッチョリになる。

土地柄結構寒い所に住んでいます。
昼間もクーラー不要で、寝る時は下手したら窓を閉め切ってます…
早歩き程度で歩いてはいますが…
海沿いのコースなんで、夜は風が吹いて涼しいです。

うちは暑い地方ですが、寝る時は窓閉め切りますよ

>953
アタシはいつものコースに神社と墓があるよ。
夜歩くから怖いです。
この前神社に白い人影がフワフワと見えたんで、一瞬凍りついたんですが、
夏祭りの太鼓を練習していた白いＴシャツの若者ですた。

↑959の方がこわそう

なんでさ？

970を踏んだ人、新スレ(6周目)よろ〜。

自分のことをアタシという人は５０をすぎている。
おーこわっ

それはアサカミツヨとかのイメージ？

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商工さんイラネー

最近、土手沿いを２周するサイクリング始めたんだけど、
ウォーキングに変えようかな‥
暗くなってから逝くのでﾁｮﾄ一人歩きは怖いなと思ってサイクリング
にしたんだけど、土手沿いはウォーキングしてる人結構いる。
ただ、家〜土手までの道のりが人気がなくて怖い。

神社まで往復歩いてきたよ。
でもあまり汗をかかなかった。
よほど新陳代謝が悪いのかすぃら。
少し風があったし涼しかったからだと思いたい。

昨日の昼10Kmばーむを飲んで歩いてきたが
かなりバテタ。

昼はつらいな〜

体脂肪計買ってきたので早速計測。
体脂肪率25％隠れ肥満・・・＿|￣|〇
今日は絶対にｳｫｰｷﾝｸﾞに行こう・・・10％まで程遠いな〜

↓次の人、スレ立ててね

立ててきました。

６周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060226345/

>>974
御疲れ様でした。
自分立てられなかったので助かりました。

スレ立て乙です。

一昨日かな、私の前を歩いている人を見て、自分のペースの遅さに
呆然となった。
人それぞれだけど、私は知らず知らずのうちに普通のペースになっ
ていた。
それからはスペースを少し改めました。
これでもいけそう。まだ始めたばかりだから間違いもあるけど、と
りあえず続けたいよ〜。

今日鏡見てビックリ！
腰にくびれなるものが・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ウォーキング+筋トレの効果が出てきましたよ〜

乙でした！
自分も今朝スレ立てしたばっかだったので
助かりました。ありがとう。

台風が住んでる所直撃しても、レインコート着て歩き回ります。

ウォーキングの時間についてですけど

一度に120分歩くのと
朝、夜、60分歩くのとはどういう差が出るかわかる方いますか？
両方試した事ある方の感想なり聞かせていただけませんか。

いろんなHP見たけど、時間を分割してもトータルで同じ時間ならあまり差が出ない
という意見もあれば、歩く時間をこまぎれにするのより脂肪を燃焼し続ける時間が長い方が
効果が高いと書かれているHPもあって混乱してます。

10×3とかではなく60×2だったら分割しても一つが60分以上の有酸素なので
ウォーキングにいく機会さえあれば120一回より集中して歩ける＆効果もほぼ
同等なのでしょうか。

>>980
オラの私見ですが、
体力ない人が120分一気に歩いても、40分過ぎたくらいから
疲れてフォームも崩れ、1歩1歩の踏み込みも弱くなってしまうと思う。
そうすると「しっかり燃焼しない」歩きになっちゃうと思います。

よって60x2にするとか、60のあと休憩を取ってからまた歩く。などと工夫して、
一定のペースで歩き続けられるようにした方が、
より質の高いウォーキングになると思います。

靴下はかないでウォーキングしたら靴ずれしたぽ( ´･)ω(･`)ﾌﾟﾋｰ

>>982　わかりまつ。自分もかかとが皮むけた。ｲﾃｰ
３０分過ぎたころ痛くなり杉てコンビニでバンドエイド買ったり。
バンドエイドはウォーキングの必需品です。

みんな　ウォーキングのお供には何持って行ってる？
自分は
タオル　ペットボトル　飴（低血糖による頭痛防止の為）
折りたたみ傘　ウエットティシュをリュックに入れて
歩いてます。
今度からバンドエイドも追加で入れよう　（ｗ

>>980
同じ運動量だったら分けたほうがいい。これは食事にも言えることだけど
分けて運動するほうが、運動「後」の基礎代謝量が上がってその分
1日の消費カロリーが多くなるそうだ。


>歩く時間をこまぎれにするのより脂肪を燃焼し続ける時間が長い方が
>効果が高い

それは成人病になりやすい内蔵脂肪型肥満の人や隠れ肥満の人が
内臓脂肪を燃焼するのに効果があるという意味だと思います。
内蔵脂肪はある程度運動しないと落ちにくいそうです。

>>983
( ´･ω･`)人(´･)ω(･` )ﾅｶｰﾏ

けど靴下はいてると暑いし蒸れるんだよぬぁん。

>>984

ＭＤウォークマン　携帯　バンドエイド　髪の毛止めるゴム　万歩計　腕時計　１０００円程度の小銭　ハンドタオル
などですかな。　バンドエイドは自分は必需品です。　買うと高くて勿体ないので。
小銭は途中に「無農薬野菜直売」の店があるんで、買うため。
ＭＤはないと歩けません。　いろいろ掘り起こして聞いてみたところ、自分はＢ’ｚが合っているようです。

>>986

( ´･ω･`)人(´･)ω(･` )ﾅｶｰﾏ

たしかに暑い。　蒸れは気にならないが、正直言って洗濯が面倒なんで。
Ｔシャツとかも毎日変えてるとすぐになくなっちまう。洗わないで乾かしたら臭かったし。

今日駅前を歩いていたら、ぼーっと立っている人がいて、邪魔だったのでよけたら、そのひとはどうやら何か張り紙を真剣に見ていた。
張り紙はいつも見慣れた　〔自転車の撤去案内〕だった。

「あのひと、自転車の撤去されちゃったのかー」と思ってちらっと見たら、
その人なんつーかメチャ自転車ルックだった。競輪の服みたいなの着て、ヘルメットまでかぶってた。
あの格好のまま、歩くかタクシーで帰るのかと思うと、心の中で大爆笑。

でも靴下はかないと、靴底があっというまに汗染みしちゃうよ〜ん。


>>984
携帯、万歩計、小銭の財布（名前と住所を書いた紙片入り）、ハンドタオル、ICレコーダ
でつ。
ICレコーダには英会話のリスニング教材をリッピングして突っ込んでます。
聞いたり喋ったりしながら歩いてます。ちょっと怪しいです（笑）

>>986
ﾜﾛﾀﾖ！

>>984
携帯、MDｳｫｰｸﾏﾝ、ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙ、万歩計、500円程度の小銭
ｼｰﾌﾞﾘｰｽﾞのﾃﾞｵﾄﾞﾗﾝﾄｽﾌﾟﾚｰ、中身半分ぐらい入れた烏龍茶のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ

一応夜道は怖いからﾃﾞｵﾄﾞﾗﾝﾄｽﾌﾟﾚｰをｽｯｷﾘと変質者に遭った時のためにと思って持っていってる。

MD、最近はT.M.R聞いてﾙｰﾖ。リズムに乗れてｲｲ!たわわ。

>>989
あーそれは困るな。ちゃんと履くことにしますん( ´･)ω(･`)ﾌﾟﾋｰ

>>990
なんで笑われてるんﾀﾞｰﾛ?(;´)д(`)

>>984
みなさんいろいろなものを持って歩いてるんですね。
私はタオルだけ。
でもそろそろＭＤウォークマン買おうかな。歩くのが退屈になって
きました。

昨日からウォーキング始めますた。私はタオルすら持たないで
出かけたら汗ダラダラで大変なことにｗ
今日からはタオルは持って出かけようと思います。
靴下履いてたのにかかとが痛くなったYO！今日は天気大丈夫かなぁ‥

994

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・）ブー
　　しー し─Ｊ

995( ´･)ω(･`)ﾌﾟﾋ-

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