ウォーキングを続けるスレ〜その１３〜

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その１２〜」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125597274/l50

●過去ログ
ウォーキングを続けるスレ
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
ウォーキングを続けるスレ〜その２〜
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
ウォーキングを続けるスレ〜その３〜
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その４〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その５〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その６〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その７〜
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その８〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その９〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102685733/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その１０〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110804986/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その１１〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1119645327/l50

●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングで健康生活
http://www.comicgarden.com/
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算�@
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算�A
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

●関連グッズ
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj_index.html
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html

●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
スポーツ医学
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm

●ためしてガッテンから
新緑 健康ウォーキング
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q2/19960501.html
ウォーキング効果倍増術
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html
間違いだらけの運動健康法
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
脂肪燃焼の『？』
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html#shibou_nenshou

【狂牛情報】アルツハイマーによる死者が50倍以上に　アメリカ

159 - 衆 - 農林水産委員会 - 13号 平成16年04月27日 ○山田委員

エール大学神経病理学科外科部門の研究チームの検討を含め複数の研究で、剖検によりアルツハイマー病
あるいは痴呆症と診断されていた患者の三―一三％が実際はクロイツフェルト・ヤコブ病に罹患していた
ことが判明したとしている。米国では毎年アルツハイマー病と診断される患者が四百万人、痴呆症患者は
数十万人が発生していることから、最も少なく見積もって一万二千人以上のクロイツフェルト・ヤコブ病患者
が検出されず、公式統計に含まれない可能性がある。　注：12万人以上と思われる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
実際、アルツハイマー病と診断された死亡患者数は一九七九年には八百五十七例であったものが、
二〇〇〇年には五十倍以上の五万例近くとなった。

159 - 衆 - 農林水産委員会 - 7号 平成16年03月18日 ○松木委員　

記事の中に、アメリカでは、アルツハイマー病あるいは痴呆症と診断される人が年間四百万人いるそう
なんです。複数の研究機関の合同研究によると、このうち三から一三％が実際はヤコブ病であったことが
判明しております。少なく見積もっても十二万人はヤコブ病の公式統計に含まれていない可能性がある。

「アルツハイマーや若年性痴呆の中に変異型ヤコブ病患者が」・・米国牛輸入再開に京大医学部教授衝撃的指摘
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1120196765/
【ｖＣＪＤ】牛海綿状脳症（ＢＳＥ）と同じ病気“日本人発症しやすい”…厚労省研究班
http://news16.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1088575874/l50

☆岩崎恭子　街道てくてく旅
四国・琴平―松山２００Ｋｍ

いま旧街道を歩くことがブームとなり、社会現象になった観さえある。
総務省「レジャー白書」では日本のウォ−キング人口は2800万を超え、
そこに司馬遼太郎『街道を行く』がきっかけとなり、「街道歩き」が浸透している。
古くから人の営みのある所に必ず道があり、街と街を結び文化を育んできた。
中でも四国は変化に富んだ地域で構成され、街道沿いに今なお豊かな歴史や文化、自然が残っている。
今回のシリーズでは金刀比羅宮から川之江を経由し、
「今治街道」を通って松山へ、およそ２００キロを２週間かけて歩く。
昔の面影を残す街道をゆっくり歩き、目に映るもの、肌に感じるもの、道中での出会い、
そうしたものの総体で「街道の旅」を楽しむ。
番組は月〜土の毎朝、前日の旅のVTRを交え街道沿いから生中継を行う。
旅人は、バルセロナ五輪金メダリスト岩崎恭子。

11月14日(月)〜19日(土)・21日(月)〜26日(土)
衛星ハイビジョン 月〜土 前7:45〜
衛星第2 月〜金 後7:45〜 日 後7:30〜

http://www.nhk.or.jp/matsuyama/tokushuu/

今すごい雨降ってやんの
雨の日ってどうしてますか？カッパ着て歩く？

雨の日を休日にしてる

>>9
オレは傘差して歩いてる

基本的に雨の日でも歩く。休みは土日。
コースがオフィス街、（というか田舎のですが）なので
土日は真っ暗になり、どんなに晴れてても土日は歩けない。
そのかわり平日は雨でも歩く。

雨の日はお休み。
今日は失業中で暇だし晴れてるしで2時間歩いた。

前ｽﾚ>>886
俺もスリーデーでその倒れた人見たが若い人で低血糖らしいときいた。
つまりスポーツ飲料のめってこと

130km歩いてきた

>>14
前スレまだ生きてるぞ

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125597274/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 .,/　 _,／　　　　　 .､、　　　　 ...､ヽ,,-、
　　　　　　　　 　　　　　　　　 　　　　　　　　　.,,ﾒ-‐'"　　　　　　 _"',|　　.､､._,ｉ.""│._、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　._,,,／｀,イ―''　　　　　 ,｀",lﾞ､､,,ジ'"｀.`｀`.|ﾞ゛
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,,,-,i´,―--―''"　　　　　 ､､,!冖'"｀､_､,,,/'ﾟ,,."ﾞl-‐''
　　　 　　 _,,,,,,,,,,,,,、　　　　_,,,,,--''"｀'",/ﾞ　 　 　 　 　 　 、､.',j/′.､,,∠''"｀ .'_ヽ.',ﾞl.._,,、
　　　 ,,-'"ﾞ｀　　　 ｀ﾞﾞ''lｰｲ"｀　　　　 .‐′　　　 _,．.,,／ .ヽ､,i,i´ ｀｀ﾞ’　　 、、シ":"'.「
　　.,,i´　　　　　　　　 ｀'i､＼ ﾞ!，　　　　　 ._,-'"ン'｀ ､､｀_,/`,i´　_,__＿,ﾆ＝'" .'ﾞ、ﾞ".ﾞl,,-'｀　新スレ乙です。
　.,/′　　　　　　　　　　｀'i,＼ ′　　.,,,,-',,,,、.,i´､_:_'_ｖ`"ﾞi､|　　 ｀｀｀｀ ｀　 、_,Ｊィ""ﾞl, _,,,,、
: ,i´　　　　　　　　　　　　　ﾞl. ヽ丶　 .r‐'"､.lﾞ､､:,p=l┴丶 .!,,!　 ｀'"''''''冖''?'''ﾞ~."""'."'/゛　｀
: |,,r　　　　　　　 　 　 　 　 ﾞl, 、　i､､､､:,,_,ｘl!ヴi,、　　　　　 ､､っ,,,,　　　 ､｀',,,,､｀､｀､|、
　 |、　　　　　　　　　　　　､"| .i､ lrr-''"ﾞ,,ﾊ；､-'"ﾞﾞ'''''''"丶ヽ.,,冫｀｀~`"`"~"`｀｀ ｀／ `''''
　 ｀''r,,、 ､　、、 .、丶、.｀｀ヽ,レ"°　　｀｀ .jﾟ'=∠､`｀`｀,,,,,∠　~'ヽ｀｀｀｀｀｀｀､_,r‐'ﾍi､
　　　 ｀ﾞ'ｰi,,_、、、、、: :._,,,r〃　　　　　　　"　　/^ﾟ"'广　 ,/　　.,/ﾞﾞﾞ'''ヶ―''''″　　 ｀
　　　　　　 ｀ﾞ^""""''"'"　　　　　　　　　　　　　　　 ｀　　 ′　 ′　 ."

>>1
大変遅くなってしまいました。スレ立てお疲れ様です。

>>1
全角数字で立てるなよ

まぁまぁ

>>1さん乙でつ。

今日は２時間半で約12ｷﾛ歩きました。こちら、大阪ですが‥公園も道端も犬の糞の多さにうんざりします。全国、そうなんでしょうか？やはり大阪だけなのでしょうかorz
野犬がそんなにいるとは思えないので、やはり飼い主が散歩どきに糞の始末をしないのだと思うorz
マナーは守ってもらいたいですね。

思い出した。
犬の散歩させてる人とすれ違うとき、すれ違う人間と接触しないようにしてくれる飼い主もいれば、
そうでない飼い主もいる。犬が苦手な人もいるんだから、せめて縄を持って犬が飛び掛らないようにしてほしいなーと思った。
私は犬が好きなので構わないけど、以前近所でそんな状況の中犬が飛び掛って
転倒したお婆さんが車椅子になる事件があった。

今日は職場から家まで歩いて帰りました
約15キロをトイレ休憩(=コンビニ)を抜くと、2時間半、2万3千歩くらいで歩けたので
いいペースでした。

>>25
何か楽しそう。
トイレ休憩って、コンビニでおトイレ借りるの？

>>26
そうですよ

昔と違ってたいていのコンビニのトイレは「御自由にお使いください」ですからね。
そのままじゃ悪いんで、歩きながら飲むドリンクなんか買いますけど。

今、教育TVでウォーキングやってるよ。

俺も最近歩き回ってるけどさすがにつまんなくなって来た。
皆何考えてあるいてるの？

一人歩きですがすぐ飽きました
効果は薄いかもしれないけど犬の散歩を沢山しています
最近は寒くなってしまったが

皆は友達や家族と歩いたりするのかな

山歩きだと10km以上歩いてもどうともないのに
町歩きになると30分も歩けば膝が痛くなる。

未舗装路とアスファルト、ウォーキングシューズと登山靴の違いかな。

ピカチュウかわいい

>>29
チラシ配りのバイトをしたらウオーキングとお金儲けが両立できるよ。
>>30
漏れの行く市民後援では、友達と歩くのは学生、家族と歩くのは老人。犬と歩くのはオバサン。
>>31
山と町じゃあ歩くスピードも違うんじゃあ？
あとシューズもアシックスのNEW YORKみたいなクッションのいいものを選ばないと。

午前中12キロほどあるって来ました
いつもは気持ちい河川敷ですが今日は風が強くて寒いし
なかなか前に進めなくて大変でした。
帰りは追い風に背中を押されて楽でしたけどｗ

ビラ配り、私の家の近所では定年後のおじさんとかがやってる事が多いです。
週末の午前中は何人も見かけますよ

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 11月13日(日)〜11月19日(土)の７日間
距離 63.0Km
歩数 86315歩
時間 723分(12時間3分)
速さ 5.2km/h
前回に引き続き11/18(金)に職場から家まで約１７�qを歩きました。信号スト
ップや繁華街の人混みなどであまり早く歩けません。３時間１５分でした。
東京地方は急に寒くなってきましたが、このくらいの気候が私にはちょうど
よく、上着を脱いでいれば、早足でもあまり汗をかくことなく歩けます。

　　（::::::::::/　　）:::ノ::::ﾉ　) ｿ　ヾ::::::::::::丶::::ヽ
　（:::::::::/　彡　　ﾉ　　　ﾉ　　::　彡:/))　::::::::::）
（::::::::::/彡彡彡彡彡　　　ミミミミミミミ :::::::::::）
（　::::::://￣￣￣￣ヽ===/￣￣￣￣ヽ |:::::::::）
　| =ﾛ 　　'"●＞ 　‖　‖　　＜'●　 ﾛ===|
　|:/ ‖　　　　／　/ﾉ　 ヽ ＼　　　 　‖ ヽ|ヽ
　|/　 ヽ｀======/　.⌒　｀ ========ﾉ. 　 ..| |
.（　。 ・：・‘。c　 ( ○ ,:○ )　；”・u。*@・：、‘）ﾉ 　
（ 。；・０”*・o； ／ :::::l l::: ::: ＼　：。・；％：・。o ）
（； 8@ ・。：／ 　_,-'ﾆニニヽ :＼.”・：。；・’０.）
.＼。・：％,: ）:::　　ヾニ二ン" 　 ::::（:　:o`*：ｃ/　　　　
　＼ :::　o :::::::　::::::::::::::::::::::::　　::::::::::::::　 　/
　　(ヽ 　ヽ:::: _-　::::: ⌒::　::::::::　-_ 　　　　ノ
　　　＼丶＼_::＿:::::＿::::　:::::＿／:::::::　／

あひゃー

>>38
慶応の村井純かと思た

ALCって予想通りピザデブだったんだｗ

汗はあまりかかないほうが良いのでしょうか？

>>40
村井先生がどうしてここに？

村井 純
Jun Murai
1955.3.29生
[email protected]
http://www.sfc.wide.ad.jp/~jun

慶應義塾大学
環境情報学部教授
政策・メディア研究科委員

[学歴]
1979　慶應義塾大学理工学部数理工学科卒業
1984　同 理工学研究科博士課程終了

[学位]
1986　工学博士（慶應義塾大学）

[職歴]
1984　東京工業大学総合情報処理センター助手
1987　東京大学大型計算機センター助手
1990　慶應義塾大学環境情報学部助教授
1997　慶應義塾大学環境情報学部教授

http://www.soi.wide.ad.jp/campus/teacher/murai.html

>>42
代謝がよろしくないってことだから、良くはないと思う

汗

高血圧と減量の為に歩いてるって医者に伝えたら「汗は出ますか？」
って聞かれた。汗って重要な事なんだね。今の時期でも
40分も歩けば額に汗かくもんね。

医者がなぜ汗について聞いたのかわかってる？

わかってないです…
その時は「汗出ます」と答えてけど、どっちがいいのかは？
どういう意味だったんですか？

汗フェチだったんだよ

絶対違う

なんとなく聞いただけ

歩いてても汗なんて出ねーよ。
この時期は風呂で出すもんだろ

>>54
時間帯や地域によってだろ

日中に歩けばまだ汗が出るよ。ちなみに広島です。
多少汗ばむ程度だけどね。

俺も広島。ぷっ(≧m≦)

今度擦れ違った時には会釈しますね！
みんなは、明らかにウォーキングしてる人に会釈とかするの？
どうしていいのかわからないだけど…。何度か会えば会釈かな？

自分も広島！

わしも広島じゃけぇ！

わても広島在住

おいどんも広島でごわす

うちも広島たいね！

こちとらも広島でぇこんちきしょー

ボクだって広島じゃん！

>>58
自分も会釈するようにしているけど返ってくるのは、心情的にゆとりある人だけの
ような気がする。なんとなく顔の筋肉がこわばってないい人というか…。
痩せるのに必死になってる、追いつめられたようなデブさんは絶対に返ってこない!!
早く痩せると共に豊かな精神状態になって欲しいな。
前スレか何かで会釈の話題が出た時は、どこの田舎モンだよってバカにされたけど。
ウォーキングで精神的にリラックス出来て、会釈・あいさつを気持ちよくできるように
なれば良いですね。

北海道なんだけどこの時期は無理？

ウォーキングにいちいち会釈してたら近所の散歩コースは頭振り運動に
なっちまうわ。

今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 11月20日(日)〜11月26日(土)の７日間
距離 23.7Km
歩数 32426歩
時間 267分(4時間27分)
速さ 5.3km/h
今週はあまり多くありません。11/23の祝日をカレンダーどおり休んだのと、
少ない分を取り返そうと、11/25(金)に職場からかなり歩いた（１０�q、
15000歩くらい）ものの、歩数計の電池が切れてカウントされなかったため
です。残念。

生理中はｳｫｰｷﾝｸﾞ休み・・・歩きたくない・・・

>>70
程度にもよるけど3日目くらいまでは歩かないよ

やはりそうですよね。

>>69
まだ生きてたのか
とっとと死んでください

>>69
継続は力なり。いつも励まされます。

>>69
私も先日電池が切れました。
春に買ったので半年ぐらい持ちました。
1週間分のメモリーも全て０になっていてがっかりです。
即電池交換。300円でした。
やはり歩数は励みになりますよね。

>>73
まだ当分は生きているので、また来週も私のメッセージを読んでください。
>>74
ありがとうございます。お互いがんばりましょう。
>>75
私の電池も３００円でした。同じ歩数計でしょうか。オムロンのＨＪ−７０
０ＩＴです。

>>76
ウザいです。

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　 ／⌒＼
　　 　　　　　 ＼ （　冫、）ウンチになぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　 へ ＼
　　　　　　　　/　 　 /　　 ＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　 （　（　､ 　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼ 　　　　　　　。・．*・;　・　　
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　;*　・。;*★ 人・>>76　　
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　・　★・　（＿ ）;;　*　。・
　　　　　　ノ　 ）　　 し' 　　　　　　　・　*　（＿＿）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　。*．;;　・(　・∀・) 　★．*　’★

　「レジスタンス運動をおろそかにしたまま有酸素運動だけをやっても、
やせることにつながらないし、本当の意味での健康づくりにはならない」と、
佐藤氏は強調する。

http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/414199

最近は昼休みに歩いてます。会社の敷地内を食後に10分程度です。
うちの会社、昼休みにウォーキングしてる人って結構多いですよ。

age

じゃけぇ〜

街歩きの方、車の排気ガス対策はどうしてますか？
会社帰りに1時間半歩いてますが、交通量の多い道路ばかりで鬱・・・

>>84
漏れも通勤は同じようなところ歩いてます
対策は特にとってないですが、うがいをしっかりやってます

気温が低いから車の排気ガスって目視できるよね。
歩いていて息を止めたくなることがしょっちゅうあります。

自分もです。
公園もあるんだけど、自宅からホームセンターまで歩くのが
国道一号線沿いなので、匂いから違います。
体脂肪は減っても呼吸器系の病気になるんじゃないかと思う程。
公園より遅い時間に歩けるからいいんだけれどなー・・・。

でも車の通っていないような道は夜だと危険だしね

道路沿いに住んでる人は１日中吸ってるのにＯＫなんだから大丈夫では？
（大丈夫じゃない人は引っ越してるかもだけど）

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間11月27日(日)〜12月3日(土)の７日間
距離 45.5Km
歩数 62393歩
時間 538分(8時間58分)
速さ 5.1km/h
前回は３万歩ほどだったので、今回はちょっとがんばりました。

なお前月の分をまとめました。以下のとおりです。
期間 11月1日〜11月30日の一ヶ月間
距離 185.9Km
歩数 254644歩
時間 2166分(36時間6分)
速さ 5.1km/h
いつもの月より歩数はやや多くなりました。１２月は年末年始の休みもあ
ってあまり歩く日数がないので、その分歩いたつもりです。

　　　　　　　彡川三三三ﾐ
　　　　　　　川川 ::::::⌒　⌒ヽ 　
　　　　　　川川::::::::ー◎-◎-）
　　　　　 川（６|::::::::　　（ 。。））　
　　　 .＿川川;;;::∴　ノ　 ３　 ﾉ　　
　　／;;;:::::::::::::::＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ　　　　
　/::::　　/::::::::::::　　 　|::::|
（::::::::　（ξ::　　・　ノ::・/:::|
　＼:::::　＼:::::::　　　（::: |
　/:::＼:::::　＼:::　　　 ヽ|
/::::　 　＼:::::　＼:::　ヽ　）
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＼::::::::::　　　ξ（;;;　）;; ）　　　　　　〜
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（;;;;;;;;;;;＿＿っ)))つ　

さて、今から2〜3時間行って来よう
今日は寒そうだね・・・

>>90
相変わらず中身のない報告乙です

帰ってきた。
途中で雨降ってきて、でもたいした事無いだろうと思ってたら
だんだん強くなってきて結局コンビニで傘買ったよ。
15キロ歩くつもりだったけど雨と寒さで13キロで止めた・・・

雨だから防水性のある靴はいてウォーキングして１時間で帰ってきた。
豆できた。
この靴は捨てる！

>>95
捨てるなんてもったいない
雨のときの街履き用にでもすれば？

>>96に売る！ｗ

寒いよねー！
一気に外に出る気が無くなったヘタレな私。
でもダウンコートかぶって行ってくるか。

寒すぎて歩いてる間中タイガーマスクのエンディングが頭の中で流れてた…
もうやだ…もう疲れたよ…

ウォーキングで日本の治安を回復するスレ part１
http://tmp5.2ch.net/test/read.cgi/asia/1131105890/

最近ウォーキングしててすれ違う人数がかなり減ってきた。

>>101
デブと老人は寒さに弱いからね

>>102
デブは寒さに強いんじゃないか？

暑さには弱そうだが

デブは脂肪に包まれてるから寒いのには強いよ
実際この時期はイキイキと歩いてるし

>>90
もう誰もオマエの報告なんて気にしてないんだから（二日経っても誰もレスしてないし）、
いい加減やめたら？

こういうこと書くと義理で「いつも参考になってます」みたいなレスするバカが出てくるんだろうけどｗ

>>90
メモ帳に書いてろ

ダイエット目的でウォーキングしてる者ですが、
坂道ウォーキングが効果あります。
坂道はずっと登れるはずもなく、
下りでは登りで苦労した分が相殺されて平地と変わらないようにも思えますが、
カロリー消費はトータルで平地より多いようです。

平地で減量効果が無かった人は試してみてください＾＾

一人何役ですか？毎週ご苦労様です。

雨が降ってもウォーキングは休まないが
さすがに今朝は途中で引き返した

アホみたいに寒い上に突風で速度が保てなかったから

108 病弱名無しさん sage New! 2005/12/05(月) 23:58:15 ID:Ede1p7Rb
一人何役ですか？毎週ご苦労様です。

>>105

一応レス貰ってるよ。>>93からｗ

てか、つまらんレスでスレを無駄に消費するな

ALCをNGワードに登録すればスッキリ消えるだろ

ALCが消えてくれれば万事解決！

>>113
オマエ、リアルでガキだろｗ
しょーがねえ暇人だなｗｗ

私、本日23486歩です。
寒くなったので、とぼとぼ歩きです。

この時期空気が冷たすぎて呼吸が辛いわ
鼻で吸うとき痛い。口呼吸すると喉やられるし・・・

>>116
そこでウェットフィルター付きマスクですよ。

>>116
マフラーは？私は普段着にリュックで歩いてるので歩き始めにマフラーしてる。
体が暖かくなったら外してリュックへ入れてます。

耳が痛くなる私は首の後ろからまわすイヤーマフを買うべきか
悩んでます。耳までかぶる帽子は暑苦しすぎて嫌だしなー。
でも音楽聴きながら歩きたいのにイヤーマフ付けたら耳痛くなりそうだなー。
耳が痛くなる皆さん、どうしてますか？

>>119
帽子を深くかぶればそれで十分だと思うが

ただでさえ寒いんだから
暑苦しいことなんかないよ

この時期に住宅地をウォーキングしてると、
クリスマスのイルミネーション（名前あったはずだけど忘れた）が見られて楽しいですね。

どう見ても田舎のスナック状態になってる家もあったりｗ

>>122いろんなｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝを見れるのは楽しみですね。
今日は三時過ぎから５駅歩いて‥一休みして喫茶でお茶してからまた歩いて帰りました。いつもと違う道を通りましたらすごいのを見ましたので、携帯のムービーに撮りたかったけと‥不審者と思われたくないから我慢しますた。

イルミネーションって、毎年少しずつ買い足していくものだとばかり思ってたけど、
最初からコーディネートされた「出窓セット」とか「ガーデン一式」とか、
数十万円のが売り出されてますね。
>>123さんの「すごいの」って、そういうやつかも。

>>124数十万(((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ そう云えば
りっぱなお宅ばかりですもね・・賃貸住まいには夢のまた夢でつねorz
今、駅前に三日前から飾り付けが始まってますが‥出来上がりが楽しみです。
今日はひと駅隣まで買い物に・・往復歩いただけです。

ドウモ〜〜〜ッ！！お〜ｏ(⌒0⌒)ｏは〜♪ハジメマシテ〜〜〜ッ☆☆（*⌒ヮ⌒*）
私は２7歳のOLしてるのぉ〜〜〜っ♪（#⌒〇⌒#）キャハ
うーんとー、私メル友がすっごくすっごく欲しくってー、＼(⌒∇⌒)／
探してたら(◎_◎)なんσ(^_^)とっ！☆彡(ノ^^)ノ☆彡ヘ(^^ヘ)☆彡(ノ^^)ノ☆彡
素敵��(゜□゜；ハウッ！な掲示板♪を発見！！！！(^o^)//""" パチパチパチ
あやしい所��(゜□゜；ハウッ！とか…{{ (>_<;) }} ブルブルすごい数の掲示板がありますけど、
これ全部１人の方が管理して ＼(^o^)／ いるんですか？（＠＠；）すごすぎ …
てなわけで、ついついσ(^_^)書いちゃったＣ= Ｃ= Ｃ= Ｃ=┌（^ .^）┘ のらー(o^v^o) エヘヘφ(｀∇´)φカキコカキコ♪
メル友に、なってσ(^_^)くれるよねっ。(*^-^*)　お・ね・が・い♪(*￣・￣)ちゅ♪ッ
え？くれないのぉ〜？(;¬_¬)そんなのいやい♪（#⌒〇⌒#）キャハ や〜〜、ガ━━━(゜ロ゜)━━━ン
なってくれなかったら、( ｀_)乂(_´ ) 勝負！ ＼(^o^)／
☆○（゜ο゜)ｏ ぱ〜んち、☆（゜o(○=（゜ο゜)ｏ バコ〜ン!!♪（#⌒〇⌒#）キャハ ( ゜▽゜)=◯)`ν゜)・;'パーンチ
（＞＿＜） いてっ！ダメ!! ゛o(≧◇≦*)oo(*≧◇≦)o″ダメ!!
素敵��(゜□゜；ハウッ！な掲示板♪ガ━━━(゜ロ゜)━━━ン を発見！！！！(^o^)//""" パチパチパチ
(☆o☆)きゃ〜〜(@_@;)やられた〜〜(o_ _)o ドテッ　ガ━━（゜Д゜;）━━ン！
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ということで。(^-^)vじゃあね〜〜〜♪(⌒0⌒)／~~ ほんじゃo(゜▽゜ヽ)(/゜▽゜)o レッツゴー♪
それでは、今から他の掲示��(゜□゜；ハウッ！板も色々見てきまーすＣ= Ｃ= Ｃ= Ｃ=┌（^ .^）┘
（*＾-＾*）ノ~~マタネー☆'.・*.・:★'.・*.・:☆'.・*.・:★

昨日職場から自宅まで約１７�qを歩きました。約２２０００歩、時間は
２時間５９分でした。

>>127は偽者

ま、偽者でも本物でも両方ウザいんだがｗ

a

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 12月4日(日)〜12月10日(土)の７日間
距離 41.2Km
歩数 56442歩
時間 469分(7時間49分)
速さ 5.3km/h
金曜日に職場から家まで歩いたものの、月火とあまり歩かなかったので、
合計ではほぼ平均的な距離になりました。

>>130
もういい加減消えたらキミ？

>>105を５０回くらい声に出して読んだ方がいいよ

はっきり言って、

邪魔ですから

>>131

>>112を５０回くらい声に出して読んだ方がいいよ

>>130
　　　　　　　　ヽ|/　　
　　　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　 /　　　　　　　　 ヽ
　　　　　/ 　／〜＼　　　 |
　　　　　|　（●） （●）　　 | 　　　　　やれやれ
　　　　　| 　/￣⌒￣ヽ　　 |　　　
　⊂＼／　 ヽ ￣~￣ ﾉ　　　＼／⊃
　　 ＼／|　　｀￣￣　　　　|＼／

夏の暑い時期は何とか続けられたけど、寒くなってからはダメ。
ウォーキングどころか外出自体が億劫になってしまった。
１年中継続できるＡＬＣさんはすばらしい。

だからーーーーー

ALCは荒らしなんだから相手にするなよ
スレ荒れるの分かってて意味の無いレスし続けてんだから

>>135
アラシはオメーだろが、クソガキ！！
いつまでもウジウジ、グダグダと女の腐ったようなこと言ってんじゃねーよ！！

な、やっぱり荒れるｗ

どっちが荒らしているんだかｗ

>>138
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

定期報告、べつにいいっしょ。
長くおられるコテハンさんだし。
ただ歩くだけのことでさえ続かない人は、ひがむなよ。

寒くなり、サボり気味だったけど、この週末で歩数稼ぎましたよ。

ウォーキングのみで10キロ痩せるにはどれくらいかかりますか？80キロ体脂肪28％です。

食事制限も取り入れないと多分いつまでたっても痩せないかと

>>122
ttp://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sport21.htm
「表3 普通の運動の消費カロリー 体重別１時間消費カロリー」によれば、
体重７０ｋｇの「はや歩き」で１時間３３２キロカロリーです。
ずっと体重７０ｋｇだったとしての簡便計算ですが、
脂肪１ｋｇを落とすのに７４００キロカロリー必要として、
７４００×１０÷３３２＝２２２．８９（時間）となります。
ちょっと気が遠くなりそうですが、毎日１時間歩けば１年かかりませんし、
このくらいのペースでやっていけば、リバウンドも起きないと思われます。

アンカー間違えた（汗
>>143のレスにある>>122は、
>>141へのレスです。

>>140
> 長くおられるコテハンさんだし。
長くいるからスレの雰囲気を悪くしてよいわけではない。

> ただ歩くだけのことでさえ続かない人は、ひがむなよ。
人がただ歩いているだけのことを、ひがむ人はいない。
スレの雰囲気を大切にしようと思っている人が
注意しているだけ。

週1の定期報告くらい別にいいじゃん
何に腹を立ててるのかがよく分からん

要するに「気に入らない」てことでしょう。
家庭と学校しか世界を知らない子供が遊び相手を見つけたと言うか。
真面目に議論する話しじゃないね。

毎週報告できるような根気があるからウォーキングも続くんだよ。
スレを荒らすような性格にはウォーキングは向かない。

>>148やっぱスレタイどおり継続だよね。
ALCさんはすげーよ。
毎日Exceに入力してんのかな。

自分はウォーキングに向いていないので、最近はバイク（自転車）です。

ALCが毎週意味の無い報告してから、スレの住人が減ったのは事実
それでも相変わらずスレを荒らし続けるALCはアク禁にでもした方がいいよ

ALCの書き込みなくなったらそれこそ何も書き込みなくなるぞ。
ただでさえ冬で歩いてる奴減ってるのに。

雪国だけど歩いてます。
昨夜は信号待ちしてたら目の前でスピンした車が事故った。やっぱアイスバーンは怖い。

北国の豪雪地帯とかは仕方ないと思うが
関東以西、太平洋側の都市部の奴は
寒いぐらいでウォーキング休むな。

厚着すれば余裕だろ。

歩道が凍ったりすると、
早足ウォークの人は歩きづらいかもしれない。

かくいう私も、秋までは早朝と深夜歩いていたのですが
最近はツルツルすべるのでペースダウン。
消化不良気味です。
昼の時間帯で溶けてるタイミングに歩ければ良いんだけどねー。

雪が降ってきてもうダメ
ＡＬＣさんすごい
もう冬眠です

日中も真冬日なくらい寒かったけど歩いてきた。
今日は休みだから昼に歩けたけど、夜しか歩けないからもう無理かな。
ﾀﾞｲｴｯﾄもだけど、歩くとｽﾄﾚｽ発散できるから楽しかったんだけどな。

俺、来春に川崎から札幌に引っ越すのだが冬は歩くスキーやってみたい。ｳｫｰｷﾝｸﾞより上半身鍛えられる気がする。
どっかの公園でコース作って、スキー貸し出してるのニュースで見たことある。

8月に人間ドックで尿酸値と中性脂肪、血圧等で要経過観察になったので
9月の初めから歩くようになりました。
再検査の結果が先週出て、全ての数値が正常になりました。

40代　男　身長168

　　　　　　　　　　　　8月　　　12月
体重　　　　　　　　　78.1　　　67.0
体脂肪率　　　　　　26.0　　　18.5
BMI　　　　 　　　　　27.5　　　24.0
総コレステロール　223　　 　204
中性脂肪　　　　　　163　　　　57
尿酸　　　　　　　　　8.1　　　　5.7
血圧(上)　　　　　　157　　　　118

こんな感じです

>>158
お〜、短期間にずいぶんと改善されましたね〜。
おめ！

>>158
すごいですね。
やはり体重が落ちると劇的に数値も改善するのですね。
どのくらいの頻度で、どのくらいの距離を歩いたのですか。
そのほか食事などで気をつけたことがあったら教えてください。

>>159
有難うございます

>>160
歩く頻度・距離ですが次のような感じです

通勤時
自宅の最寄り駅より1駅先まで歩く。約20分
会社の最寄り駅より1駅手前で降りて歩く　約20分
これを往復で約8500歩になります。
あと会社内での移動で2000〜3000歩になっています。
ここまでで1万歩前後になります。

これに帰宅後自宅周辺を歩いています。
最初の頃は3〜4キロで、まずは分速100メートルになるまで頑張りました。
分速100メートルが出せるようになったら、今度は徐々に距離を伸ばして
今は毎日帰宅後に8〜10キロ（80分〜100分)歩いています。
これで通勤時等全てあわせてだいたい2万歩。

最近はさらに昼休みに40分前後歩いて、3万歩強といったところです
休日の場合は通勤・会社での分が歩けないので、1日2時間前後歩くようにしています。

あと、会社から自宅まで13〜14キロなので、週に1度は歩いて帰ります。

頻度としては、基本的には毎日歩きますが、週に1日は休息（休足）しています。

長くなったので食事関係は次に書きます

食事は3食とります。
昼と夜はご飯(お米）の量を少し減らしました。
それでも普通サイズの茶碗で一膳は食べます。

おかずも基本的には普段通りですが、野菜を多めにしたり
油分は控えめにするよう心がけています。

人間ドックで指摘されて、晩酌（といってもビール350の缶を毎日1本)を
1日おきにしたのと、水を1日2リットル以上飲むようにしています。

あとは飲み会やなんかでどうしても食べ過ぎたりしてしまう事もありますが
細かい数字には一喜一憂せず、いつものペースで歩いていれば
1〜2キロの体重の変動は10日前後で元に戻るようです。

長くなってしまい、また読みにくい文章ですいませんでした

書き忘れました

おやつ・間食ですがもともとそう食べる方ではなかったですが
アイスクリームやケーキ類は出来る限り食べないようにしました。
でも誕生日などでは、普通サイズのショートケーキくらいの大きさのものを
二つとか食べますよ。

間食をまったくなくすのはかえって精神的に良くないと思いますので
たとえば１日にチョコ3〜4辺とかのレベルであれば
口にしてもいいんじゃないかと思います。
（私もそうしてます)

同じ糖分を摂取するなら砂糖やお菓子よりは、果物からとったほうがいいでしょう。

あとお酒ですが、私は家での晩酌は少ないですが、飲み会では１人で１升あけるのも
珍しくない大酒のみですｗ
毎晩のビールは１日おきにしましたが、飲み会の回数、ペースはまったくセーブしてません。
とはいっても、大酒を飲むのは月に2〜3回です。
ただし、この時期は忘年会がありますので週１以上のペースになりますｗ

今度こそ終わります

>>161-163
食事制限も運動も無理せず続けられるくらいに抑えてるところがポイントですかね。
（とはいえ、実際にやるとなると、また大変なんでしょうけど。）

自分もここのところ、野菜を多く、肉類は魚メインでたまに鶏肉・・・
ってのを続けてきて体重を落としてきましたが、今夜はすきやきで・・・。

「うっ霜降りだ！」「はぅ！これがお腹に来たら・・・」「うぉ！ｳﾏｰ」
ということで、牛肉２００〜３００ｇ、ごはんをいつもの１杯＋０．５杯食ってしまった・・・。
久々の牛肉はとてもおいしく、たまに食べるとひとしおでした。

これからウォーキングです（汗

歩く量が凄まじいね。
それだけ歩くと、身体も精神も別人になったでしょうね

>>164
すき焼きとか鍋ものは食べすぎちゃいますね〜。
自宅でカレーの時は、ダイエット前は3杯食べてたのを、お替り無しの最初の１杯だけにするように
なりましたｗ

以前と比べて食べられる量が減りましたね。
宴会のコース料理だと半分も出てこないうちにお腹いっぱいになってしまいます。
でも貧乏性なのでその後も食べてしまいますがｗ

>>165
昔から歩く事自体は好きだったので、このくらいの距離までなら
無理せずに続けられます。
身体はかなりすっきりしましたが、軟弱な精神は変わってませんｗ

エクセルで毎日の体重・体脂肪率・歩数などを管理しているので
継続できている面もあります。

9月から歩き始めましたが、月ごとの1日平均の歩数は
　9月　約12000歩
10月　約17000歩
11月　約20000歩
12月　約23000歩（昨日まで)
といった感じです。

とりあえず、健康面での目標は達成できたので、
今度はリバウンドしないように新しい目標を見つけて継続しなければｗ

つ　新しい目標

東海道五十三次を歩く　Part2
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1133074600/l50

>>155
おうっ、おれのところも雪降って寒いけど、
晴れ間見つけて、長靴で歩いてるぞ。
眠ったらダメ！！

寒いのは厚着すれば問題ないが道が凍結しだすとどうにもならない。

私はスパイクブーツで歩いてますよ

age

>>168
眠ったらダメ！！ﾜﾗﾀ
ちょうど明るくなってきたし歩いてくるか

雪国ですが今日から始めようと出かけたが寒いわすべるわで前途多難
でも気持ちいいね
冬用のウェア欲しい。いいのないかな

みなさんはダイエットのためですか？健康のためですかぁ？(o･▽･o)最近歩きはじめたんですがほかにウォーキング中の仲間みるとうれしくなりますねぇ(^-^)vちなみにウォーキングのまえは何飲みます？？スポーツドリンクのんでるけど緑茶とかのほうがいーのかしらー(ﾟ〜ﾟ=?)

>>174
自分はダイエット目的で、歩く前後に水飲んでます。
（毎日味噌汁を飲んでるので、とくに塩分補給は考えてません。）

174さんが減量目的なのでしたら、スポーツドリンクのカロリーには気をつけた方がいいですよ。
大量に汗をかく方なのでしたら、スポーツドリンクのほうが安心ですね。

レスありがとうございます!そっか〜、スポーツドリンクはカロリーが欠点ですねー!今寒いからあまり汗かかないや(x_x;)半身浴のときとかいいのかな(｡∧□∧｡)これからはお水にしよー☆

質問なんですが、このくらいの時期だと体があったまってきてもジャージでは寒いでしょうか？
ウィンドブレーカーの方がいいのかな。

ウインドブレーカーと言うのは、その名のとおり風避けなんだよ。
中には防寒性のものもあるけどね。
だから、あなたが寒いと感じなければジャージでもいいんじゃないかな。
でも、これから風は益々冷たくなるよ〜

そろそろ週末恒例、例のバカが誰も興味無い報告をしてくる頃だな

(((( ;゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>179
毎週粘着ご苦労さん。
どう考えても、お前の方がｳｻﾞｲって。
お前なのかお前らなのか一人何役なのか知らんけど。

>>179なぁんて言いながら本音は楽しみにしてるんじゃないの？

今日は雲ひとつ無いいい天気だ。
3時間くらい歩いてこよう

>>180

（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

2時間半くらい歩いてきたよ
いい天気で歩いてるうちに暑くなってきたくらい。
でもさっきから急に冷え込んできた。早めに歩いてよかった

歩数嫌いな人には、申し訳ありません。
寒かったので、本日7696歩です。あまり歩いてません。
明日も雪マークだよ。外に出られるかしらん？もぅーーー。

>>185みたいな歩数報告は別に何とも思わないよ

ALCみたいに、誰も関心ないのに距離だの歩数だのウダウダ報告するからウザがられてるんだよ

>>186
ウザイのはお前だろ
関心ないのならスルーしろ

報告するのが唯一の生甲斐なんだろうから大目にみてやれよ

>>187
そうそう
このスレの連中はみんなALCの報告に励まされながら育ったんだよ
そおゆう長い歴史がある

>このスレの連中はみんなALCの報告に励まされながら育ったんだよ


その割には誰もレスしてあげてないじゃんｗ
今だからこそ励ましのレスでもしてやれよ

歩いてないから僻んでるのか？

>歩いてないから僻んでるのか？


バカだなぁ
走る体力もなくチンタラ歩いてる中年デブを馬鹿にしてるんだよｗ

ALCみたいなゴミなんか相手にすんなよ
もっと有意義な話しようぜ！

ALCさんてごみなんですか？

LSDトレーニングしたら家から離れたところで走れなくなって、
くそ寒い中２時間もウォーキングで帰ってきましたよ。
汗も冷えて風邪ひくかと思ったけど、何とか大丈夫っぽいです。

>>194
違いますよ。193がゴミなんですよ

駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 12月11日(日)〜12月17日(土)の７日間
距離 46.7Km
歩数 64003歩
時間 520分(8時間40分)
速さ 5.4km/h
シーズンなので先週は２回忘年会がありました。解散後会場からいつもの
駅まで歩いたので、やや距離が多くなっています。
長いこと歩いてはいますが、人間ですから面倒になることもあります。そ
んな時、ずいぶん皆さんの書き込みに励まされました。自分以外にウォー
キングしている人がいることを知るだけでも励ましになります。
私の書き込みはスレの趣旨に合っているので、これからも続けます。書き
込むことをやめるのは、歩かなくなった時ですのでよろしく。

>私の書き込みはスレの趣旨に合っているので、これからも続けます。書き
>込むことをやめるのは、歩かなくなった時ですのでよろしく。

そうですか。まだ意味の無い書き込み続けるんですか。
んじゃー、私もこのスレ荒らし続けます。
それとこのスレに平和が訪れるためにも一日も早くあなたが死ぬことを願います。

>>198
>>112を１００回くらい声に出して読んだ方がいいよ

>>198
＞んじゃー、私もこのスレ荒らし続けます。
自分で荒らしと告白する奴も珍しいな。
ここを読んでマナーを持って書き込みしましょう。
現実社会も同じだよ。
http://info.2ch.net/before.html

>>198
＞んじゃー、私もこのスレ荒らし続けます。 
ﾜﾗﾀ。認めちゃったよ。

腹が脂肪でつまったオッサン連中にとって、
ALCがイジメられると我が事のようにツラいんだよ。
そっとしてやれ。

俺がALCだったら気を使ってしばらくROMるけどな。にもかかわらず
スレの趣旨に合ってる云々だとホザいて、これからも書き続けると宣言してるコイツは、真性のバカだなｗ
本当に死んだ方がいいかもｗ

>>203じゃぁおまいはウォーキングはやってるの？
だったら具体的に書き込んでくれ！

俺はもっぱらジョグだからなぁ
歩数なんていちいち数えてないやｗ

>>203>>205
バカジョガーか。
スレ違いじゃん。
君もう来なくていいよ。
邪魔だから。

母と初ウォーキングいってきます(^o^)
私は免疫力と持久力の向上、母は体脂肪燃焼目的でいってきます

>>205
なんか最近あっさりボロ出す奴が多いなw
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてるのにｳｫｰｷﾝｸﾞのｽﾚにわざわざ来て持論を展開する神経がわからん。

ジョギングもウォーキングも両方やってる自分が来ましたよ。
筋肉痛や膝痛などの調子で分けています。

>>207
親子でウォーキングいいですね。歩いてると不思議と会話もはずむし。
ウォーキングで免疫力アップするのは知らなかったです。

ここ最近一気に冷え込んできて、辛い時期だね。とくに、自分の住んでるとこ
は寒くて。秋ぐらいが気持ちよかった。紅葉もキレイで。春を期待しながら
頑張りましょう。

つうか無理しないで休むことも覚えなさいよ

>なんか最近あっさりボロ出す奴が多いなw

ボロって…
（ ´,_ゝ｀）

>>209
昨日は急な予定入って初ウォーキング中止になりますたorz
免疫力あがらないんですか？

歩いて健康になれば免疫力も良くなるオマケがついて来る
という事では？

私は減量目的で始めましたが、
オマケで総コレ量と尿酸値が下がりました。

>>197
(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

いやー、度零度以下だとさすがに歩く気にならないわ。
でも歩くと気持ち良いんだよな。

零下5度の中、1時間半ほど歩いてきましたよー

気温よりも空気の乾燥のほうがきついよ

寒いので2日ほどサボったら体重が・・・orz

排気ガス専用のマスクを探しています、装着していても
怪しまれないようなデザインでお勧めありましたら
おしえてください。

デブ
中高年
ウォーキング




いや、ただ何となく挙げてみただけ

>>220
ttp://www.respro-jp.com/respro/index01.html
の一見バンダナ風のやつはどう？

>>219
漏れはさぶいからこそｳｫーキングするyo。
すぐ身体暖かくなって（・∀・）ｲｲ!!

ウォーキングに歩数計を持ち歩こうと思うのだけどどんなのがいいのだろう？
一応専用スレもあるみたいだけど、過疎ってる

【ウォーキング】 万歩計　歩数計について語るスレ
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/

雪国の人たち、どうされてますか？
もう、ウォーキングどころじゃないですよね。
でも、雪かき３０分もすれば汗、汗ですよ。
明日の朝もこりゃ、雪かきだな。

コタツで蜜柑食べてます

関東だけど、寒くて歩けんかった
今日、歩いたやつがいたら尊敬する

正直、空から何も降ってこなければいくらでも歩ける気がする。
今日は風がひどくて、歩いている時、目を開けているのが辛かった。
急用で必死に歩いたら汗だくになっちゃった。

>>227
東京都町田市
今、帰ってきたよ
１時間１５分くらい歩いた

>>228
オレは雨の日でも平気で歩くけど
さすがに今日は歩きに行く気にはなれなかった

>>227
10キロ歩いた＠横浜

午前中、国道15号鶴見付近でウォーキング中と思われる
60代くらいの男女の集団10人くらいを目撃。
ウォーキングにしては速いペースでびっくりしたが、歩行者用信号が赤でも
集団で堂々と無視して歩いてたよｗ

ウォーキングしてる連中ってマナー悪い奴多いよね
多摩湖自転車道なんて、左側通行って分かるようにちゃんと道路に矢印描いてあるのに、
わざわざ右側歩いてるアホ多いしｗ
んでカーブに差し掛かるところで自転車と鉢合せ。
あげくの果てに自転車乗りに逆ギレ…

>>232
>>234
ウォーカー数百万の10数人を見て、マナーが悪いなんていって欲しくない。

>>233
どこを立て読みだ

ウォーキングなんて、
ジジババか動きのトロいデブばっかじゃん
こういう奴らは自分のことで精一杯でマナーの欠片も無いよ。

>>236
世間知らずの厨房の言うことだから見逃してやるか。
実生活のストレスご苦労様。
ウォーキングすると少しは発散になるよ。

いや、普通に走ってるしｗ

走りたくても故障とかで走れない者もいるわけですよ。

そろそろ例の糞コテが現れる頃ですか？
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

>>240
日曜の朝ジャマイカ？

日曜だっけか
じゃー明日まではこのスレ平穏だなｗ

ウォーキングは複数名の集団やっているヤツらは、たしかにマナー悪いの多いな。
40代以上の人の集団なんて自分の事しか考えてない連中がほとんどで最悪。
現代社会の縮図を見ているようで悲しくなる。

>>237は４０歳以上の中年ハゲデブオヤジ

みなさんはきちんとしたウォーキングウェアを着てやってるんですか？
私服じゃ効果薄い？

厳密に言えば服による影響はあるのかもしれないけど
そんなことは気にしないでOK。それより、継続して歩く事が大事。

>>246
確かにあれこれ悩んでないで歩いた方がいいですよね。

ありがとうございました。

>>247
やる前から格好や効果をどうとか言うヤツは総じて長続きしない…。
とにかく目標に向けて地道に頑張れよ。

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 12月18日(日)〜12月24日(土)の７日間
距離 37.5Km
歩数 51355歩
時間 423分(7時間3分)
速さ 5.3km/h
金曜日に埼玉県の低山に行って来ました。山歩きだと歩数計がうまくカウン
トできないのか、かなり歩いたつもりだったのですが、５０００歩ほどでし
た。

あぼーん

>>249
山歩きでは歩数計がカウントできないくらい、
そろりそろりと歩くのが定石なので、
山歩きに向いているのかもね

>>251
無理してレス返してあげなくていいからｗ

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

私にとって昨日が今年の歩き納めです。今週はもう歩かないので、合計は
次のようになります。
期間 12月25日(日)〜12月31日(土)の７日間
距離 24.9Km
歩数 34147歩
時間 278分(4時間38分)
速さ 5.4km/h

１２月の合計です。
期間 12月1日〜12月31日の一ヶ月間
距離 172.0Km
歩数 235664歩
時間 1955分(32時間35分)
速さ 5.3km/h

今年の合計です。
期間 1月1日〜12月31日の一年間
距離 2098.5Km
歩数 2874645歩
時間 24568分(409時間28分)
速さ 5.1km/h
目標だった2000キロに届きました。また来年も歩きますので、よろしく。

あぼーん

あぼーん

>>260
年間で2000km突破はすごい。やっぱり継続は力なりですね。
私は週末しか歩いていないから距離は伸びないけど、来年は地道に頑張るぞ ! !

>>263
漏れは1ヶ月で500キロ歩くわけだが

あぼーん

>>264
それもすごい。もしかして仕事で歩いてるんですか？
私が真似したら足が壊れてしまうかもしれない…

あぼーん

あぼーん

あぼーん

>>266
仕事では歩きませんよ
ウォーキングとしてその距離です

あぼーん

あまりの寒さに外を歩く気がしねぇですよorz
帰省みやげを買いがてら、あったかいお店の中に歩きに行きまつ。

>>270
ありがとうございます。
私はそんなに歩けませんが継続は大切ですね。地道に頑張ります。

あぼーん

>>260
私、健康のためにこの春から万歩計つけて歩くようにしました。

エクセルに記録し始めたのは6月からです。
最近は、余白に日記風なことをひとこと、記録したりしてます。
一応、6月から本日まで、ウォークの結果として1200キロ弱です。
夏場はたくさん歩いたけど、ここんとこ寒くなりペース落ちました。

年間2000キロ。目標にします。
来年は、元旦からきっちり記録つけて、さらに続けたく思ってます。

ウォーキングやってる夫婦とかババアは邪魔だ！！！！！
車やバイクがきたらどけや！！！！！
ムカつくんだよ

とにかく 邪 魔　だ　！！！！

気持ちはわかるけど、あんまり熱くなるなよ。
事故っちゃうぞ。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

>>270
20ｋｍ強/日ですよね。それはすごい。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

>>276
遊歩道をバイクで走るな

あぼーん

あぼーん

冬休みに入って毎日連投って わかりやすいな

にιぇもにょ？

>>290
お前の境遇がだよ

ぬぬっ！

ちんげめぇ

びーるびん！ぼくのあそことおんなじさいずでくろくてかたい！しかもさきっちょがほそくてなにかかぶってるよ。

らんちょみぃ�d

つつつつつつうつつつつつつつっつつつえんじゅんぜんこまぁーっ

べぐらじーお

ι”ゃんれにょ

大晦日　昼間2時間ほど歩きました。16000歩くらい。
夜勤なので、出勤時にあと5000歩くらい稼いで今年の締めくくりとしますｗ

あぼーん

あぼーん

小学生に入っていないような脳内には絵しかかけなくてもしょうがないか

お年玉ですよ
ttp://www.totallyshocking.com/videos/12062005_japanese_egg.wmv

↑
shocking.comてのがどうも・・・

ゆうべは思ったほど歩けなかった。
これからいってきます。雨だけど。
みなさん、今年も楽しく歩きましょうネ。

あぼーん

　　　　　ぬぬっ！
　　　　　　　　　　　ぬぬっ！
ぬぬっ！

今日初ウォーキングに行ってきました。
今年も歩きますのでよろしく。

>>307
謹賀新年
今年はALCさんを見習って一歩一歩歩いていけたらなと思います。
皆さん一緒にがんばりましょう。
今年もよろしくお願いします。

>>307
今年もよろしく。貴殿の週報は、いつも励みというか己への戒めというか、とにかく力になってますよ！

あぼーん

あぼーん

あぼーん

みなさん、あけおめです。
今日はポカポカ陽気＠東京。
早速、七福神初詣ウォーキングをしてきました。
今年も頑張るぞ !

>>275
わざわざエクセルで記録しているとは大変ですね。

記録の管理をするのなら、オムロンのHJ-710ITが便利だよ。
定価8000と馬鹿みたいに高いけど、
型落ちのHJ-700ITだと安いところで2000ちょっとで売ってるよ。
http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/todays_goods/10690.html

あと、ポケットや鞄に入れても正確に測れたり、音がしないのがかなり便利。

外に出たくもない程寒い時ってどうしてます？
部屋狭いからステッパーみたいなのは買いたくないし。
今まで暖冬続きだったせいか、今年の寒さは身にしみるですよ。

山手線一周＆箱根駅伝応援にいってきました。
スタート・ゴールがちょうど７時間。
昼食と駅伝応援で一時間ロスしたので正味６時間くらい。
今年も駒沢が優勝かと思っていたら、緑のシャツがトップで来たのでびっくりした。
ゴール付近で各大学のチアガールの応援合戦を鑑賞して目の保養をしてきた。
正月の都心は車が少ないので、安全かつ空気がきれいで、
山手線一周の最適日だったりする。

深夜にスタジャン着てランニング兼ウォーキングしてたら職質されまくった。

やっぱ歩くなら早朝か夕方に限るな・・・・。

正月早々ギックリ腰で当分離脱します。歳はとりたくないのう。

cat /etc/passwd | mail nobody

あけましておめでとうございます。

○去年の良かった事
・塾の先生という（体力的に）楽な仕事ではありますが、
無遅刻・無欠勤を継続することで社会復帰への自信が少しついた
・満員電車に乗れるようになった
○去年の悪かった事
・９月にウォーキングを再開するも１週間と続かなかった

入試が終わって仕事が落ち着いたらまたウォーキングを始めたいです。
ＡＬＣさんや他のウォーカーのみなさん、今年も頑張ってください。

>>320
散歩中にばったり会ったらヨロ。

俺のテリトリーは御徒町附近です。
散歩を邪魔する奴は警察だろうと井川遥だろうとゆるさねぇ・・・・・。

　　　　　 _,,,......,,__
　　／_~　,,...:::＿::;; ~"'ヽ
　(,, '"ヾヽ　 i|i　//^''ヽ,,)
　 　^ :'⌒i　　　 i⌒"
　　　　　 | ( ﾟДﾟ)　　　毎日往復１０時間程歩いています。
　　　　　 |（ﾉ　　|つ 　 それから、きのこがこの先生きのこるにはどうしたらいいか考えなさい。
　　　　　 |.先生.|
　　　　　 ヽ ＿ノ
　　　　　 　U"U

　　　　　　　 　　■■■■■■■■
　　　　　　　　　■■■■■■■■■
　　　　　　　　■■■■√　＝＝＝　│
　　　　　　　■■■■√　彡　　　　ミ │
　　　　　　　■■■√　　　３　　　 ３　＼
　　　　　　　■■■　　∵ 　 (●　 ●)∴│
　　　　　　　■■■　　　　丿■■■（　　│
　　　　　　　■■■　　　　　■　３ ■　　│ ｼｮｰｺｰｼｮｰｺｰｼｮｺｼｮｺｼｮｰｺｰ♪
　　　　　　　■■■■　　 ■■　■■　■　　　　ｱｰｻｰﾊｰﾗｰｼｮｰｺｰｰ♪
　　　　　　　■■■■■■■■■■■■ 　　　　　　ｼｮｰｺｰｼｮｰｺｰｼｮｺｼｮｺｼｮｰｺｰ♪
　　　　　　　■■■■■■■■■■■■ 　　　　　　　　ｱｰｻｰﾊｰﾗｰｼｮｰｺｰｰ★
　　　　　　　　■■■■■■■■■■■
　　　　　　　 　■■■■■■■■■■
大学合格を祈願します。

>>311-323のレスが見えないんだけど、どうして？
ＰＣ板で質問したほうがいいでしょうか？
（かちゅーしゃを使ってます）

あぼーんってるからじゃない？
ログを削除して再取得で見れるよ。

>>319はレス番あぼーんすりゃ済む。

cat /etc/passwd | mail nobody

http://media.spikedhumor.com/8944/Jingle_Bells_Reversed.swf

>>319と>>326は単なるウイルスコード。アンチウイルスソフトが反応するけど問題なし。
>>327はグロじゃないけど見ないに越したことはない。

つーか、あぼーんされてもしつこくいたずらしてるとマジでアク禁になるよ。
アク禁になるとお前のリホモ晒されてプロバイダにメールが行くからやばいんじゃないか。

>>327 どうしたの？顔色が悪いけど。

>>328
あぼーんされるようなスレにいつまでもいるオマエがバカ。
大半の連中はこんなスレさっさと見切って、
別のスレに移動してるよｗ

まぁ、精神異常者に何を言っても無駄でしょう。
構ってもらいたくても相手の気を引けないから最後には嫌がらせをしだす。

必死にAA連投するもあぼーんされ、悔し泣きしながらウィルスコードを貼り付ける
分かり易いお馬鹿さんですねｗ

古畑任三郎の事件簿ファイナルでイチローが内股でジョギングしてたんですが、その方がいいんですか？

内転筋鍛えるには良さげだＮＥ！
力を内に絞るって感覚はスポーツ、武道じゃ大切だからＮＥ！

テスト

ALCさん、

私、なにげなく　
　　　　＞年間2000キロ。目標にします。
　来年は、元旦からきっちり記録つけて、さらに続けたく思ってます。

と書き込みましたが、年初に計算してみると、2000キロ÷365日＝5.48キロ/日
歩幅80センチとして、5,48キロ÷0,8＝6850歩/日
これは、けっこう厳しいかも？？？

ペースに遅れないようついていきます。頑張ります。
一応、記録エクセルにつける癖つきました。
カキコはたまにしたく思います。よろしく。

昨日から運動不足解消の為に歩き始めました。
膝が悪いので長時間と激しい歩き方は出来ませんが、
自分なりに頑張って続けたいと思います。

とりあえず帰宅後に30分程度ウォーキング。
駅までの片道10分×2回
まずこの程度で体を慣らし、徐々に距離を増やしていこうかと思います。

>>337
がんがれ〜。
自分は膝を治すために、ウォーキングでさえ自粛してますが・・・。

今年は戦後で一番寒い冬だそうだ。
どおりで、ウォーキング歴3,4年の俺が歩けないんだよな。
今日は歩いたけど、10分でやっと体は温まっても、
強風で速攻で体温奪われる。もまえら風邪引くなよ。

正月も明けて、そろそろみなさんウォーキングスタートですか？

今日は4時間22キロほど歩きました。

>>345
何か勘違いしてるようだから一応言っておくけど、
今回あぼーんされたのはAAだけじゃなくて、オマエがやってる空白レスも削除されてるんだよ。
しつこくいたずらしてるとマジでアク禁くらうかもよ。

>>345は、なにがそんなに悔しかったのだろうか？

>>346
オマエさー、このスレに何か思い入れでもあんのｗ
もう既にここのスレって終わってんじゃん。
最早皆スレ覗くの楽しみじゃなくなってるから、良い情報無いし。
相変わらずALCがくだらない意地張ってるから、奴がレスすると荒らしが登場する。
別の板のウォーキング関連スレは、ALCや荒らしがいないからﾏﾀｰﾘしていい雰囲気だけど、
ここの糞コテが移動するとそこも荒れるかもなｗ

荒らしてる言い訳にしか聞こえないんだがｗ

ばかのせいでギゴナビでこのｽﾚ読めなくなった。
> 構ってもらいたくても相手の気を引けないから最後には嫌がらせをしだす。
まるでストーカーだなｗ

さてと、歩いてくるか。窓から見る限り東京は良い天気。放射冷却で寒くなきゃいいが。

>>351
俺もさっき歩いてきたよ＠東京海側
風が吹いてないから結構暖かだったよ。

>>351
自分にレスしてるぞｗ

>>350
ログの再取得すればOK


多摩川河川敷2時間ほど歩いたら汗結構かいたよ

今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 1月1日(日)〜1月7日(土)の７日間
距離 32.8Km
歩数 44919歩
時間 356分(5時間56分)
速さ 5.5km/h
日本海側の人には申し訳ないのですが、東京は雪がないので冬でもウォー
キングに支障はありません。ただ今年は寒いため自然に早足になります。
たぶん「速さ」5.5�q/hは今までで最速だと思います。

今日初めてのウォーキングで１時間歩いてる最中です。
早歩きしてるのに汗がまったくでないのですが、
汗がでなくても効果ってあるのでしょうか？

>>354
関係無い

>>354
こんな時期に汗はなかなかでないと思います。
気にする必要はないでしょう。

夏なんてすぐ汗だくですよ。

夏のウォーキングはいいね
サウナに入ってサッパリする感じと似てる。

地図で自分のウォーキングコースの距離を測ったら大体8.4kmでした
これを1時間半程で歩いてるから時速は5.6km/h
6km/h超えてるかと思ってたけど今は雪が積もって歩きづらいからしょうがないかな

今日は午後から16キロほど歩きましたよ

ぬぬげす

雪が多くて歩けないよ

会社から自宅まで約15キロを歩いて帰ってきましたよ

関東だけど、最近暖かくない？
寒波じゃなくなってる気ガス
ウォーキングしますた

体力作りのために歩いてるのに、歩きすぎると風邪気味になる。
いつのまにこんなにも体力が落ちたのか…。

弱すぎｗ

そう弱すぎ。去年の暮れから喘息発作に風邪にインフルエンザと続いて、寝たきりな状態だったせい。
精神的にも苦しく、やる気が出ない。
生きるのに疲れてきたよ。

体弱ってると心も弱くなるぞ
元気になればうそみたいにポジティブになれるから
今は少しずつ体力戻すことだけ考えればいい

ありがとう。>>366のコンボ＋四年つきあった彼女との別れが重なって自信喪失。
夜中歩いてるときだけが落ち着ける時間。そして歩きすぎるorz
せめてフットサルをもう一度本気で出来るぐらいには体力を戻したい…。

>>364
今年は異常に寒いからな。

ちゃんと帽子、耳アテ、手袋、首巻、マスク等
フル装備で歩け。

女性でシェイプウォーカーを履いてる方いますか？
どうせ買うなら9ﾟかな〜と思うんですが、
今までまったく運動してないんで、やっぱりキツイですかね？

明日はALCが書き込みますよ

そろそろALCがレスするな
あーあ…
またコイツのせいでスレが殺伐とするわｗ

今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 1月8日(日)〜1月14日(土)の７日間
距離 50.9Km
歩数 69739歩
時間 589分(9時間49分)
速さ 5.2km/h
土日祝日は歩かないことが多いのですが、1/9は家から１０�qほどのところ
まで歩きました。そのため週の合計はやや多くなっています。

荒らしてるほうがよっぽど迷惑なんじゃ？

家を一歩でればやる気満々になるのに出るのがたいぎぃ〜 �Aｶ月ぶりに歩いたら左膝が痛くなった やっぱ最低歩かないと歳取った時やばいかな？今３３なんだけど

いきなり長時間歩いたのでは？

間接の軟骨は消耗するらしいんで、
消耗回避のため運動を控える、鍛えるために運動するかのジレンマがあるかも。

>>377
１時間くらい 前は２時間歩いてた 幸い一日で痛みは治まった やっぱ歩くと気持ちいいね でもなかなか家から出ようとしないダメ人間なんだよね

>>374
一生のお願いです。スレに書き込まなくていいですから、死んでください。

>>374
毎週必ず書き込んでください。

>>380
一生のお願いがそれかよ。頭悪いな。

ｗ

　　　　　　　　ヽ|/　　
　　　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　 /　　　　　　　　 ヽ
　　　　　/ 　／〜＼　　　 |
　　　　　|　（●） （●）　　 | 　　　　　やれやれ
　　　　　| 　/￣⌒￣ヽ　　 |　　　
　⊂＼／　 ヽ ￣~￣ ﾉ　　　＼／⊃
　　 ＼／|　　｀￣￣　　　　|＼／

関東寒いね。しっかり着込んで出るとするか。
昨日は出た途端雨が降ってきたので家でバイクこいでました。

週4日程度・一日一時間（約5Km）を3週間続けたら膝上のﾌﾟﾆｮ感が無くなった。
私は飽きっぽいから歩くコースを2つ作って、その日の気分でどちらかを歩きました。
平坦な道より、ある程度起伏のコースの方がﾒﾘﾊﾘあって楽しいです。
ゆるやかな登り坂はお尻にも効くみたいです。
ヒップが全体的に絞まり、ｼﾞ-ﾊﾟﾝ穿いたときのお尻の形がかっこよくなったみたいです。

>>386 気分を変えるなら、コースを逆にまわるというのもあり。
結果が自覚できるとうれしいよね。

怪我再発のためリハビリ目的にウォーキングを再開しました…Orz
正月に3kg太ったからちょうどいいけど。初日は身体に違和感のないフォームをチェック
しつつ35分で距離にして約3km程度歩きました。
身体の使い方は大腰筋を意識して股関節を軽く動かしながら、大殿筋やハムストリングスは
無駄に力入れずリラックスさせて脚を後ろに送ればいいですか？

日課の朝４Ｋ，夜６Ｋをいってきました。今日は吹雪だったから
普段の３倍時間がかかったよ！
転ばないようにしてると、短足ヒール女がよくやるような変な歩き方に
なって左足親指がほんの少し痛くなったｗ　変な歩き方してる女ちょっと尊敬

まもなくALC師匠の登場です

今日はいい天気だ＠関東
でも昨日の雪でいつものウォーキングコースがガチガチのアイスバーンになってるよ
関東の皆さん、今日は歩けてますか？

こんな日は家でステッパー

もともと欝傾向だけど、歩いてると、いろんな事考えて涙がでてきた（ヤな事ばかり思い出す）
ほかにもそーゆう方いますか？

>>394
お前は病院行ったほうがいい

　　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）＜　 週末恒例荒らしALCまだー？
　　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿)＿ ＼＿＿＿＿＿＿＿
　　 　 　 　 　 ／￣￣￣￣￣￣￣／|
　　　　　　　　| ￣ ￣￣￣￣￣￣:|　:|
　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　.|／

食器を叩いて何かを催促しているAAキャラクター

>>394
それわかる。独りで黙々と歩いてると嫌なことを嫌な風に考えるんだよね。
そんな時、俺は体がくたくたになって頭の中が真っ白になるまでガーッと歩くことにしている。
すごくすっきりするよ。

そっか
むしろ歩けばいいのか
ありがとう

>>392
道がカティンコティンでヲーキングできなかた（──┬──__──┬──）
近所のコンビニ行くのも一苦労でした。。

>>397
あなたも鬱病みたいな気がするなぁ…
歩く事で気分転換になるのなら、ウォーキング様々だけどね。自分は嫌な事を
歩きながら考えたりしないけど、気分が高揚して身体も体液が循環してスカッ
とした感覚にはなる。

【健康】１日１万歩、または床掃除・庭仕事・洗車６６分…運動で防げ、生活習慣病
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1137942005/

>>400
同意。
私は元々運動嫌いだけど歩いてると爽快な気分になる。
ｳﾂなのは家を出るまで。
歩き出しちゃえばどってことない。

俺もそうだなあ。
歩いているときは気分がいいし、歩き終わったときには心地よい満足感がある。

そうだよね。
自分も今から出かけたくないなーと思っていたけれど、きっと外に出たら
そのことで気分が変わって嫌じゃなくなるかも知れないって思っていたところ。

つことで本日も歩いてきました。
子供の参観会・習い事が重なって時間が無かったから止めようかな…と迷ったけどやっぱり歩いてしまった。
学校まで徒歩（10分）、参観会終ってから自宅とは反対方向のコンビニまで行ってから帰宅（30分）。
こま切れ、短時間でも歩くとやっぱりｽｯｷﾘ。

今日は朝から７キロ歩きました
やっぱり体調いい（・∀・）

朝から７キロも歩いて仕事とかに支障でないの？
無職にしてもその後辛いとおもんだが、どう？

7Kmなら1時間半位で歩いちゃうでしょ?
朝5時半から7時まで歩いたとしても大丈夫だとｵﾓ。
私は毎日1時間（約5Km）を歩いてますが、生活に支障は無いです。
仕事や家庭の都合で、毎日決まった時間に歩ける訳ではないけど。
ちなみに30代後半・自営業です。

みなさん、この時期、喉痛くならないですか？
歩いた後いつも喉が痛くなってしまいます。

寒いからあげとくか

おまぃらウォーキングしてると歩くのがだるくならないか？

>>409
マスクするといいよ。もしくはマフラーで口を覆う。

>>409
体調の変化には注意しないとね。
去年の２月末にちょっと喉が痛いな〜って歩き始めに思いながら、ウォーキングに
出発した。
2kmほど進んだところで膝がやけに痛くなり、6kmノルマのところ危険を感じてすぐに
Uターンしてその日は終了。
夜中に寒気がすると思ってｶﾞｸｶﾞｸしていて、朝起きてから体温測ったら39.6℃!!
あわてて病院にいくとインフルエンザB型だった。
結局40.2℃まで体温は上がるし、頭を万力で潰されているような激痛でこのまま
死んでしまうのかと思った。

>>412
マフラー越しに呼吸するのは危険かも
繊維を直接吸い込むことになるからね

>>407
専業主婦なので全く問題ないです

２時間ぐらいかかったと思います
一歩７０センチとすると７キロで１万歩とどこかに書いてあったので
実行しました
マスクして歩いてます

昼間肉体労働してる人は無理しないほうがいいでしょうね
以前冬場テニスしてたらインフルエンザになったことあります
人生で一度きり（今まで）の経験でしたが死ぬかと思いました
本当にインフルエンザは怖いです

毎日学校から駅まで長距離歩いてるけど
吹雪のせいで気持ち良く汗がかけないorz

>>409
口呼吸になってるからじゃない？
鼻で吸わないと

今から歩きに行ってきますっ!!
空腹のところへエフェドリン25mg＋カフェイン200mg＋アスピリン325mgのスタックで
軽く興奮状態です。
脂肪燃焼にはECAスタックは最高に効きますよね。連続して使用すると耐性がすぐに
できてしまうのが難点ですけど…。
一時アメリカで販売中止になり、日本国内でもエフェドリン入手が困難になりました
けどアメリカでは裁判で自己責任の判断が出て再販されましたしね。
目標は60分で6kmで行ってきます。

先週今週と歩きました。二週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に
最寄駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 1月15日(日)〜1月28日(土)の14日間
距離 84.7Km
歩数 115972歩
時間 976分(16時間16分)
速さ 5.2km/h
気温の低い日が続いたので、先週末降った雪が残って凍りました。そのた
め、雪国の人には笑われるとは思いますが、かなり歩きにくい思いをしま
した。

早めの定例レポｷﾀｺﾚ

久々にｷﾀｺﾚ

>>419
死ね

オマエがいない間は平和だったのに。
まだ懲りねーのかよ

>>422
>>422
>>422

疑問なんですが、このスレって太った方が多いのでしょうか？
自分は身長174cm/80kgで体脂肪13％です。

こりゃまた筋肉質ですな

>>411
あるね
調子に乗って歩いてさ、デパートなんかに入ってさ
よせばいいのに買い物なんかしちゃったら
もうね、帰りたくないとね

歩くのは好きだけど、やっぱり疲れると歩きたくなくなるね
１０ｋｍ２０ｋｍは楽勝だよ、もちろん、でもねｗ
商品を選んだりするとさ、疲れるじゃん神経がさ

ALCってまだ消えてなかったのか
つーか、皆存在忘れてたのになｗ

今日はメチャメチャ暖か＠関東
ウインドブレーカー脱いで半袖短パンで歩いたけど汗かいたよ。
気持ちよかったー

晴天に誘われて、久しぶりに歩いてきました。
汗をかくほどではなかったけれども、日光が暖かく、空気が新鮮。
距離 3.91Km
歩数 8953歩
時間 86分
普段よりは少なかったけれども徐々に伸ばしていきます。
やはりウォーキングは気持ちいいね。

>>425
スポーツをバリバリにやっていましたから、ウォーキング始めたのは怪我のリハビリ目的
ですから…しばらくは整体に通いながらウォーキングで軽く動かす生活ですね。

確かに今日は暖かい!!でも暖かくなってきてもう少し経つと、スギ花粉が飛び出しますね。
自分20年前くらいから花粉症で辛いんだよなぁ〜。

彼氏にあと10キロ痩せてと言われました。155センチ62キロ。果たして痩せる方法は！？みんなマジで教えて！やはり運動が一番なのかなぁ

>>431
確かにデブだな

>>431
痩せるにはまずは食事量(摂取カロリー)を減少させるのが基本ですよ。
蛋白質は今までどおり、炭水化物は満腹感、脂質は腹持ちにそれぞれ影響するので
これらを組み合わせると良いです。
手軽なやり方は朝と昼に炭水化物を適量摂り、夜は野菜類以外の炭水化物をカット
します。
ただし、それだと空腹感に耐えられないでしょうから、脂質をそれなりにとって腹
持ちを良くして空腹感を紛らわしたりします。
これで起床時に空腹感があるように食事量を調整すれば、ほとんどの方は減量でき
ると思われます。
こういう食事量調整に合わせて運動を組み合わせるのが良いと思います。
痩せるための優先順位としては摂取カロリー＞＞＞運動が基本ですので、いくら運動
しても食事量が増えてしまっては減量出来ません。
究極的には意志の強さなんですが…。

そうなんですよ、同級生にデブと言われたことがあるくらい…。

433さん、分かりました。ありがとう！食事に気を付けて運動しながら頑張ります。目安は3月までだな。

リバウンドで７０キロ

70はきついよ。

>eOMercrb
しかし、彼氏も不思議な方ですね。今のあなたを偉ぶって事はデブ専のような気がしますが…。
それを10kg痩せてって注文するとは理解に苦しみますね…。
まぁ155cmで52kgにするなら割と減量のリズムというか軌道を掴めば難しくありませんよ。
急激なダイエットでキレないように、月−2kg〜−3kg半年程度の期間をもって気長に取り組んで
下さい。体重の減り具合はダイエットが進むにつれて遅くなるので、そのあたりで運動の強度を
上げるようにすればいいです。
究極はやっぱり意志の強さ次第ですが…

438、分かりました！不思議だけど彼氏の頼みだから仕方ないよ。

ウオーキング続けていると肩こりが良くなるよね。

減量は中〜長期で続けられなきゃ意味ないからね。
あんまりストレスにならないように適度にやるほうがいいよ
ってウォーキング一人じゃつまんないよー
iPod欲しい。。

ウォーキング面白い！
俺はダイエットの為に始めたんだが、
今ではすっかり歩くことが目的になっている。
疲れない程度のスピードと歩行距離設定が長く続けるコツだな。
あと裏道専門で歩くってのも面白い。
今は４５分離れた処まで歩いて戻ってくるのが日課になってる。
こりゃチラシの裏だな、ｽﾏｿ。

ウォーキング一人じゃつまらないからと
ｍｐ３プレーヤー買ったけどイヤホンばかり使っていると疲れるから
結局使ってないorz

MP3プレーヤー活用してのウォーキングは３年くらいになるなぁ。新しい機種を
買おうと思っているけど、機能的に進化しすぎていて調べるのも大変。

何か歩く時に丁度いいﾃﾝﾎﾟでいい曲ない？？

イヤホンとかで音楽聴きながら歩くと周りの音が聞こえなくて怖くないですか？
日中は仕事で夜しか歩けないから、イヤホンしてると無灯火の自転車なんかが
突っ込んできたりしないかと不安になってしまう

懐中電灯と充電池マニアになってしまった。

>>445
宇多田ヒカルのトラベリングがいい感じだったと思う

テンポ速い曲だとジョギングになってしまうし、半分のテンポだと遅すぎるし
いい感じの曲は漏れも知りたい

>>445
つDaft Punk - Technologic

445
洋楽聴いたら楽しいですよｰ。聴きやすいﾒﾛﾃﾞｨｯｸ･ﾊﾟﾝｸ系がお薦めです。
私が聴いているﾊﾞﾝﾄﾞは
Good Charotte
GREEN DAY DONOTS
などです。普段は聴かないけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞのときはかなり楽しく歩けます。参考までに…
長文失礼しました。

オフスプリングなんかもいいね
ガシガシ脚が進む

ウォーキングねぇｗ

ジムや外でよく見るけど、中高年かデブが殆どだな。
つーことは、このスレの住人はデブか３０、４０代なんだろうな

>>452おまいはこのｽﾚになにしにきてるの？

ドリカムのジェットとかマドンナのハングオンがちょうどいい

ＭＰ3プレイヤーいろいろありすぎて
どれにしたらいいか悩むんだけど、
みんなどんな機種使ってんの？

>>431
私同型です。
調子はいかがですか?
先日誕生日に「ラテラルサイトレーナー」が
届きました。
外歩きは恥ずかしいので
キコキコやっています。

ありゃダメだ。

>>457
「ワン!!ツゥーっ!!ふぅーっ!!」と
かけ声かけてる　ブレンダさんに見惚れただんなが
買ってくれました。
10分くらい踏んでると　汗だくなんですが、
ダメですか・・・・トホホ。
(現在30分と決めています。膝痛めそうで・・。)

行進曲＝マーチはどうですか？ｗ

よくある耳に突っ込むタイプのイヤフォンは私の耳に合わないのかずれたりして疲れるのでこれを愛用してる。
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0046/H0046099w9rl31.html

プラ製で折りたためないのでかさばるけど軽いしフィット感も良くて気に入ってます。
ただ踏んづけて壊してしまうｗ今ので3代目です。

>>458
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128933643/

音楽聞いてたらトッサの判断ができないことあるだろ。
ヒタヒタと後ろから近づかれてバットで殴られたら気づけないじゃんか。ダメダメ

>>462

トルコ行進曲がちょうどいい。テンポが速めだけど、歩くのにはだれないから。

質問させてください。
一回のｳｫｰｷﾝｸﾞって何時間程度で効果的なﾀﾞｲｴｯﾄの結果が得られますか？？
あと、みなさん雨がつづくときなどはどうされていますか？？

ウォーキング７ｋｍするより、エッチ2発のほうが
健康にいいって知ってましたか?

（´_ゝ｀）ﾌｰﾝ

>>465
私の場合ですが、１時間半〜２時間を毎日歩いて、１ヶ月で２〜３kg減、約１年で２７kg減らしました。
雨の日も毎日傘さして歩きました。（天気を理由にして休み癖がつくのが嫌だったので）
でも、ただ歩きさえすれば簡単に痩せるわけではないので、食事の管理も大切です。

ﾚｽありがとうございますm(__)m
一年続けるってｽｺﾞｲですね!!やるからには頑張ろうと思ってます!
何度も質問して申し訳ないんですが、具体的に食事はどのようにされていたんですか??教えていただけたらなによりです。

>>465
心拍数を１３５に保つと、これが運動強度６０％で脂肪の供給率が最大になる。
但し運動直後は炭水化物6割、脂肪4割でエネルギーが消費され、約２０分後に
両方とも5割ずつ、約６０分後には炭水化物4割、脂肪6割で消費される。
従って最低２、３０分は歩く事が望ましい。

食事については、夕食は和食指向にし、脂肪をとらないこと、夕食後のデザートにアイスクリーム、プリン、チョコレートなどのお菓子を食べないこと（食べると夕食で摂った脂肪がそのまま体脂肪になる）も大切。ただしりんごやみかんなどの果物をそのまま食べるのはOK。

脂肪は朝食で摂れば、そのまま昼の活動のエネルギーになるので体脂肪にならない。
アルコールも止めた方が効果的の模様。

がんばろう。

とても親切にありがとうございます!!
林檎やみかんは摂っても大丈夫なんですね☆果糖が気になってそれも我慢していました↓
朝は脂肪摂っても大丈夫なんですね、ありがとうございますm(__)m
参考にさせていただきます!

３０代ガリだがウオーキングやって２ヶ月
仕事で山の斜面を駆け上がらねばならぬ事態に遭遇したのだが
驚くほど息が切れなかった
ガリでも標準でも糞デブでもウオーキングお勧めだ
ポコチンいじりながらここ見てるお前も明日から歩け、お前だよ（笑

>>468
27kg減!!すごいですねぇ〜
自分は脂肪重量が現在12kg程度なので5kgくらいが健康的には限度かな？そんなに
１年で減らして健康的に大丈夫なの？？

果糖も摂れば確実に太るよ。
果糖はインシュリンがあまり分泌されないので太らない理屈だけど、実際には脂肪
蓄積されるのは研究でわかっているから夕食後は控えた方がよい。

「果物はOK」というのは２００１年6月に出た本によるものなので、
これらもダメという説が今あるのであればそれに従うと良いでしょう。



470

>>469
食事は３食バランスよく適量です。
ダイエットすると、肉は食べずに野菜ばかりにする人も多いようですが、
それではバランスが崩れてしまいそうなので、どれも均等な量を、
２日で30品目くらいとるように心がけました。


>>473
結果的に大量に体重は減りましたが、
減らそう！というのを目標にしたのではなく、太る生活習慣を改めるという
ことを目標に頑張ったので、結果は後からついてきた感じです。

体調はすこぶる快調で、病院に行ったら以前に脂肪肝といわれていたのも
すっかり改善して人並みになっていたので安心しました。


とりあえず今のところ体重は維持してますので、これからも増えないように
歩くことは続けるつもりです。

まぁ、そうだわな…脂肪肝とか高血圧とかのかなりのデブじゃないと27kg減は
一般人の脂肪重量考えると現実的に難しいはずだから…。
生活習慣病からの脱却も出来てウォーキング様々ってところだね。
こういう話を見るとこのスレでは結構勇気づけられる人が多いんじゃないのかな？

正に私も脂肪肝と言われたところ…。食生活は改善しつつあるけれど、
さて運動はどうしようと思ってこのスレ覗いてみたところです。
というのも、先日、買い物やら散歩やらで2時間ほど歩いたところ
（筋肉痛にはなりましたが）体重と体脂肪が、少しですが落ちていたのです。
がんばって続けてみよう。

気温-5℃、風速8m/s、雪
さすがに今日はムリ

最近、体重も２０キロほど増えてしまい、高血圧のため薬を飲んでいます
まだ３０代なんで何とかしたいな・・・・。
昨日、風呂場で発見しましたが、脛が急にむくんでいることに。
･・・・・・・・・・・・・・・・？え？なにこれ？


って思う始末です・・・・・。オヨヨヨ・・・・・。

ウオーキングがいいよってよく言われているのをおもいだし、このスレ発見しました
よろしく。

30男。現在ウォーキング初めて１ヶ月。体に変化が出てきました。

176cm/62K→60K
体脂肪/14%→12%

今まではお菓子食べ放題、食事も1日4〜5食と好き放題でした。
今は、もちろんお菓子は9割方減らし、食事もバランス良くしたところ、
胃も小さくなったようで、少量でも満腹になるようになりました。
体脂肪10%以下、体重58Kを目指します。

>>480
あまり絞りすぎると抵抗力落ちるよ
14%で十分だ

体脂肪１０％以下になると
急激に病弱になるらしいね

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 1月29日(日)〜2月4日(土)の７日間
距離 54.3Km
歩数 74351歩
時間 613分(10時間13分)
速さ 5.3km/h
1/29(日)も歩いたため距離が多くなりました。

１月の合計は次のとおりです
期間 1月1日〜1月31日の一ヶ月間
距離 194.6Km
歩数 266562歩
時間 2215分(36時間55分)
速さ 5.3km/h
東京のこの季節は雨が少ないこともあって、距離がやや多くなりました。
雨でも歩きますが、休んでしまうこともあります。

きちゃったよコレ

>>483
　 ∧＿∧ ｸﾜｯ!
　∩｀iWi´∩
　ヽ　|m| .ノ
　 ｜.￣｜
　　Ｕ⌒Ｕ

一時間半だと物足りない感じがして、二時間をなるべく早めのペースを心掛けながら歩くようにしてます

今日はあいにくの雪↓
昨日に引き続き歩きたかったけどさすがに今日はﾀﾞﾒだなｰ↓

夏場から秋まで早朝１時間位やってたけど
冬になって寒いし朝でも暗いからやめちゃった…
もうしばらくしてちょっとあったかくなって日も長くなったら
再開しよっかなぁ〜…

>>488
何キロ痩せましたか？

平日に2時間くらい歩く人達って、仕事終わって帰宅は何時頃？
俺はせいぜい1時間程度しか歩く時間がない。

>>483
死ね

>>483
　　　　　　　　ヽ|/　　
　　　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　 /　　　　　　　　 ヽ
　　　　　/ 　／〜＼　　　 |
　　　　　|　（●） （●）　　 | 　　　　　やれやれ
　　　　　| 　/￣⌒￣ヽ　　 |　　　
　⊂＼／　 ヽ ￣~￣ ﾉ　　　＼／⊃
　　 ＼／|　　｀￣￣　　　　|＼／

>>490
私は朝に歩いてる。
冬場は暗くなるのが早いから、帰宅後に歩けない。

>>493
暗いほうが距離を感じないから楽でいいじゃん

最近は少し日照時間が長くなってきたから、もうすこし経てば平日でも仕事帰りに
ウォーキング出来るようになるかな。
今は土・日曜日の午前中しかしてないけど…。

学校の往復＋校内での徒歩数＋夜ウォーキング１時間で相当歩いてるな、俺。

>>494
女性はそうもいかないと思う

襲われる心配をしなければいけないほどの
お顔やボディを持ち合わせているのかな？

>>498
夜だから(ry

(・∀・) 500!!

そういえば、夏から秋にかけてやってた頃は毎日
違う道を使ったり、時折軽いランニングしたり
ペースに強弱をつけたりして、広場や川沿いのｻｲｸﾘﾝｸﾞｺｰｽに
行ったりすると柔軟体操したりとか、とにかく飽きないように工夫して、
見ず知らずの人達同士で挨拶の交換したり朝だったから結構、気持ちよかった
雨の日は休んだけど台風一過の次の日にウォーキングがてら河川の増水見に行ったりもした

で？続きは？

>>498
こういう勘違いって結構いるんだね。

あのね、痴漢やレイプをするような卑劣な馬鹿は美人は襲わないよ。
襲っても抵抗しなそうな地味な人、大人しそうな人が襲われやすい。
でなきゃ女性の9割以上が痴漢被害者のはずないでしょ。
ほとんどの女性は一度や二度は性的被害に遭ったことがある。

確かにウォーキングしていても、近くを通りかかるだけで過剰に意識されて
早歩きになったり、よく後ろを振り返るような自意識過剰な女は邪魔だ。
後ろからダッシュで追いかけて「俺にも選ぶ権利がありますからっ!!」って
大声で言ってやりたい。

9割が痴漢被害者と自己申告しても、ほとんどは自意識過剰の勘違いだ罠。

痴漢被害者が9割以上もいるわけないだろ。
痴漢なんてやる男はほんのごく一握りの人間なんだから。

それこそ痴漢一人平均何百人、何千人と襲わない限り
ほとんど全員の女が襲われる計算にはならないぞ。

見栄で痴漢に遭ったと言ったり
満員電車でたまたま手が触れたのを痴漢だと勘違いしたりしてるのが
ほとんどだ。

満員電車でたまたま他人の手が自分の体に触れるなんてことは
男でもいくらでもあるわい。

>>504
痴漢の恐ろしさを知らないから言えるんだよ。

女に生まれ変わって車とかに追っかけられてみろー
トラウマになるわ！

痴漢被害者が9割以上

↑単純に驚いたわ、このレスに
あんたどこのパラレルワールドの住人だよ

いや私は9割以上、ほとんどの女性が
・美人でない
・地味な人、大人しそうな人
の大胆発言に驚きました。（こんな感じ）
　　　　　　　 lヽ ﾉ l　　　　　　　　ｌ l　ｌ ヽ
　　　　　　　 |　|　 | ､　　　　　 / l｜ ｌ　ハヽ
　　　　　　　 |　|／| ﾊ　　/ / ,/ /|ﾉ /l /　ｌ l ｌ|
　　　　　　　 |　ヽ､| | || |　//　　　　　　　　 ｌﾉ|
　　　　　　　 |　　　　 | |ノ　　　　　　　　　 //
　　　　　　　　|　　　　 ||　　　　　　　　　　| |
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　　　　　　　　 |　　　| |　　　　　　　　　　 | |
　　　　　　　　　!从ﾉ　l　　　　　　 　　　 ,ﾉﾉ
　　　　　　　　　　　　 , -‐‐ ￣￣￣`‐-､
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　 |ﾊ　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　|ｒ|　　　---‐'" 　 ｀'ヽ､ ﾉ
　　　　　　　　,-ー-トヽ　　 ''"´｀　　　ｒｰ-/　　　＿＿＿＿＿
　　　　　　／　　 　 | l　､　''"""　 j　""''/ 　ヽ　|＿＿＿＿　 ＼□ □
　　　　 ／　　 　 　 | l　　ヽ,　 　-＼＼ '　　　ヽ　　　　　　/　 /
　　　／　　　　　/　| |　　　` ｰ-‐ ' ＼＼,ﾉ　　｜　　　　/　 /
　　/　　　　　　 /　│ｌ､　　　　　　　　|＼＼　　　|　　　 /　 /　　＿_
　/ 　　 　 　 ／　ノ⌒ヾ､　 ヽ　　　 ノハ,.＼＼　 |　　　/＿/　　 |　 |
,/ 　 　　　,イーｆ'´ /´　　＼　| ,／´ ｜ヽl　 ＼＼ |　　　　　　　　|　 |
　　　　 ／-ト、|　┼―- ､_ヽﾒr'　, -=ｌ''"ハ　　＼＼　　 　　　　　|　.|
　　 ,／　 　|　ヽ 　＼　　_,ノｰｆ' ´　　ﾉノ　 ヽ　 　＼＼　　　　　　|＿|
､_　　　 _ ‐''ｌ　　`ー‐―''" ⌒'ｰ--‐'´｀ヽ､_ 　　_,ノ　＼＼
　 ￣￣　　 |　　　　　　　　　　 ／　 　　　　￣　　　　＼＼

>>483
誰も興味ないのに、相変わらずツマんない報告を続ける気分ってどうよ？

自意識過剰な人はウォーキング中も過剰に他人の行動を監視しているのかな？
>>497よ。誰もお前なんか注目してないし、興味も持ってないから安心して
ウォーキングに集中しろよ。

ALCって人
なんでここで叩かれてるの？

ブサイクや自信の無い人間ほど危険だとか怖いとか騒ぎ立てる
ｺﾚ定説

>>511
ここ1年ほど数人の粘着さんにからまれている。
ウォーキングの話題は全くなく、ただ煽るのみ。
たぶん何事も継続できないことに劣等感を持っているメンヘルさん。
放置でよろしく。

ウォーキングしている時に過剰な反応をするヤツが前方にいると、こちらも気を遣いペースを狂わされて
イライラすることがある。
そんな後ろばっかり気にしてペースが無茶苦茶で何が楽しいのだろうか…？
こちらも追いつくと悪い気がして無理にペースを落としたりするから、気分良く歩くことも出来ないし…。
気分的に疲れてしまって何のためウォーキングしているのか悩む時があるな。

おまいも前を気にしなければいいじゃないか

小さい奴よのぅ

今日久しぶりに昼間からｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきたんだが、めちゃめちゃ風が強くて、いつもの距離なのに普段の倍以上の疲れだった↓
風の強い日はｷﾂｲよね

>>514
お前が自意識過剰なんだろう

>>517風が強いと出かけるのがおっくうになりますよねorz そんな時は自転車を使わず、ひと駅歩いて買い物に行きます。今日も約75分・・荷物さげてだから、まぁまぁと云うところでしょでしょうか。

良く歩いているねえ。俺なんて、やっと、１日４０分が５日できたのに。

ＡＬＣさんさー、歩いた報告と一緒に
現在の体脂肪とか体重とか、何年目でどういう体調になったとかさ、
そういった結果というか、成果みたいなのも一緒に出してくれれば
多少なりとも他の人の参考とか意味があるものになるんじゃない？
今のままだったら自分の記録だけでホント意味ない。と言うか
公の場所を私物化してる感じではた迷惑でさえあります。
それこそ日記に書けって話でしょ。
どう思われますか？

>>521=513
いや、荒らしてるのお前だけだし

>>522
間違えてますよ。
あなたが>>513なのでは？

私は久しぶりに書き込んだ者です。
一旦落ち着いて読んで下さい。

>>521
１週間に１度の報告のどこが悪い。
お前のような中身のないレスよりずっといい。
過去スレ読んでみろ。
いろんな話をされていた。
あらしが来てからコメントを控えている配慮がわからないのか。
もう少し大人になりなよ。

>>519
荷物もって75分はすごいですね!風が強かったおかげでいい汗かけました(>_<)質問なんですが、ﾗｯﾌﾟくるくる撒いて発汗促すのってどうなんですかね？？

>>524
人を「お前」と呼びつける人間に
「大人になれ」と言われたら笑っちゃうよね

ＡＬＣがスレに迷惑をかけているのは
間違いない。
それなのに粘着長文レスをする
自己中心的考えが嫌いだ

私の書き込みのたびにそれを否定する発言があります。今まで放置していま
したが、スレッドがその事で議論が起きて消費されるのは、心苦しく思いま
す。また最悪板以外では固定ハンドル叩きは禁止されていますし、スレッド
の趣旨に添った書き込みを妨害することは許されることではありません。
ウォーキングを継続していることがよくわかることの一つとして、コテハン
で書き込むことがあります。しかしコテハンははっきり誰とわかるため、叩
かれやすいという面も持っています。このままだと、叩かれるのではないか、
という懸念から、せっかくコテハンで書き込もうとする人が、躊躇してしま
うことになりかねません。
そこで削除を依頼することにしました。まず第三者をも不快にさせる>491を
はじめ、>484、>485、>492、>509、>521に関しても依頼しました。上記のこ
とが十分な削除理由になるようであれば、これからも随時行いたいと思いま
す。

長文嫌いな人ごめん

http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1117336933/193-194

削除依頼かよｗ
やっぱコイツ相当イタイわ。
オマエが消えればいいだけの話だろｗ

>>528
削除依頼宣言するとバカが騒ぐから黙ってましょう、というのが2chのお約束ですよ。
ね、早速バカが来たでしょｗ

>>521の言う事も一理あるな。
体重や体脂肪率の増減など、書いてくれれば少しは参考にもなるのに。
以前もそういった要望めいたことレスした人いたけど、
この頑固なオヤジは、そういったものに何も答えず、とうとう削除依頼ｗｗ
きっと実社会でも融通の利かない人間で通ってるんだろう。。

>>531
早速反応してるキミが一番バカではｗ

ＡＬＣさんへ
私が書いた>>521はあなたへの問いかけであったのですが
それにお答えもなく削除依頼をされてしまったわけですね。
驚きました。きちんと話が出来る人かと思っていたのですが
どうやら私の間違いだったようです。さようなら。

>>534放置すれば？気にすることないよ！
おいらはとばし読みしてるよ。人それぞれだから‥スルーでいきましょう！

デブスレじゃないんだから、体重や体脂肪率なんか聞いてもしょうがねえだろ。

まじめに歩いてる人にとっては、煽り煽られの世界はどうでもいい。

ALCさん
元日から昨日までの私のウォークの結果は128キロです。
雪が多いとこなんでこんなもん。でも歩数カキコ参考にさせてもらってる。
3月になってからはペースアップしますよ。
今年末には2500キロ歩けてたらいいなー。
続けることが大事ですよね。

あと、体重変化を聞きたがる人いるけど、自分で実際に歩けば即わかることですｗ

>>534
さようなら〜

毎日、ヤマダポイント乞食してたらすげー健脚になりましたよ！
往復６ｋｍ歩いてます。ちょうど１時間ぐらい。んで、
週末にダイクマまで往復１０ｋｍ歩く。全く疲れなくなりましたｗ

歩いてきた。風が強くても着込めば体は温かくなるけど、顔だけは防寒できないね。

ところで、俺はALCの書き込み楽しみにしてるけどね。
内容は斜め読みする程度しか見ないけど、一緒に継続してる人がいるのは励みになるよ。
ってか何度も、嫌ならNGワードに指定しろと言われてるのに批判する奴はなんでしないんだろう？ まあバカだからなんだろうけど。
あと、せめて他人を攻撃する言葉だけじゃなくウォーキングに関することも一言だけでもかけ。

>>534
話が通じない空気が通じない人も
世間にはいるんだよ。勉強になったな。

>>537＝>>540
>他人を攻撃する言葉
自分の書き込み良く読んでみな、ボケが
自演までしてお疲れさん。

てか、つまらんレスでスレを無駄に消費するな

ALCをNGワードに登録すればスッキリ消えるだろ

>>541
ちゃんと歩いてるか？ だからウォーキングのことも書いてくれよ。

いやぁ、今日は(昨日だけどw)天気よくて暖かいから、ウォーキングで久々に汗をかきました。
とても気持ちよかったですね。
しかし暖かくなってくると花粉症の季節ですね。これからはマスクして心肺機能を高めるウォー
キングですかね…？

ALCさんを粘着して叩いている人は、もういいかげんにやめればいいんじゃないかな？彼の書き
込みはスレの趣旨に反してないし、叩いたところでキミが得るものは何もないしね。

質問にロクに答えないで削除要請か。。。
想像以上のアフォだったなALCって
擁護してる連中も似たようなもんか

>>546
お前かなり見苦しいやつなだ
無様だぞ

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月5日(日)〜2月11日(土)の７日間
距離 49.3Km
歩数 67523歩
時間 549分(9時間9分)
速さ 5.4km/h
寒い日が多かったため、歩く速さは自然と速くなります。

>336さん
雪の中を歩くのは大変でしょうけど、お互いがんばりましょう。

↓ またお前か

>>548
もう書き込むなよ
つーか、荒らしたいだけだろ
はっきり言ってそんな無意味な報告しても迷惑なだけ

>>550
自分の考えが一方的に正しいと思いこみ、それに従わない者を勝手に悪者にする。
まるで自分がルールブックになったつもりの王子様だな、お前は。
ねだったオモチャを買ってもらえなくて拗ねてる子供のようだｗ
お前のような体脂肪率の王子様は美容板のウォーキングスレで体脂肪率の話でもしてろよ。
おっと、あっちも迷惑かなｗ

ウォーキングでなにより大事なことは無理なく継続することだ。
続けていけば習慣の一部になる。毎日大体お決まりのコース。お決まりの時間。
だから週報がマンネリ化するのは当たり前。
ただそのマンネリ週報が毎週きちんと決まった曜日にされることに意味がある。
ただ粛々と歩き、粛々と報告する。
それを分かってない奴が毎週バカみたいに批判だけ書き込む。
コテハン使ってくれてるんだからNGワード使えって言われてもバカみたいに批判だけ書き込む。
自分はバカですって宣言してるようなもんだってこと自覚しろ。

さてと歩いてくるか。

>>548
日記に書けよ。
それかブログ作れよ。

ID変えてご苦労さん

>>552
＞ウォーキングでなにより大事なことは無理なく継続することだ。
これが最も大変です。
昨年の3月から始めて、暑い夏も乗り切り、11月までは1万歩週5回継続できていました。
そのためにウォーキングシューズや万歩計、iPodを買ったりしました。
でも12月に雪が降ってからはもうダメ。
一度寒いからとおっくうになるとなかなか再開できません。
1年中継続している方を見ますと尊敬します。
暖かい気候の日には少しずつまた始めるようにしました。
3月頃からは継続して出来たらなと思っています。

削除依頼却下されますたｗ

body：身体・健康［レス削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1117336933/195

>>550>>553
ここは「ブログのような書き込みも全然ＯＫ！」のスレッドだと思いますが？（テンプレ参照）

正直、自分もＡＬＣさんの歩数報告の内容にはあまり興味は無いんですが、
「ウォーキングを続けてる」ということが分かるだけでも嬉しかったりします。
このスレ最長（２００２年以来）の古参コテの方ですし、
1週間に1度の報告にそこまで怒らなくてもいいのではないでしょうか？

歩いてきた。
この時期、空っ風でドライアイになって辛い。

>>555
雪国だと歩くスキーとかできない？
俺、春に札幌に引っ越すのだけど近くの公園でできるみたい。来冬は挑戦してみるつもりです。

>>556
m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯﾊｯﾊｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｰｰｰｰｰwww

>>528

（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

私の書き込みのたびにそれを否定する発言があります。今まで放置していま
したが、スレッドがその事で議論が起きて消費されるのは、心苦しく思いま
す。また最悪板以外では固定ハンドル叩きは禁止されていますし、スレッド
の趣旨に添った書き込みを妨害することは許されることではありません。
ウォーキングを継続していることがよくわかることの一つとして、コテハン
で書き込むことがあります。しかしコテハンははっきり誰とわかるため、叩
かれやすいという面も持っています。このままだと、叩かれるのではないか、
という懸念から、せっかくコテハンで書き込もうとする人が、躊躇してしま
うことになりかねません。
そこで削除を依頼することにしました。まず第三者をも不快にさせる>491を
はじめ、>484、>485、>492、>509、>521に関しても依頼しました。上記のこ
とが十分な削除理由になるようであれば、これからも随時行いたいと思いま
す。

長文嫌いな人ごめん



(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

ALCさん、謝罪や引退表明かと思いきや
削除依頼だもんなぁ。
おじさんビックリしちゃったよ。

頼むから少しはウォーキングの話をしてよ。ここは何のスレ？

本性が見えましたね。
多分悪い人じゃないけど
頑固で思いこみの激しい人。
今でも何が悪いのか分かってないんだと思うよ。
こういうのが会社の上司とかだとホント周りが苦労するタイプだねえ。

>>564
いつまでもひとつのスレにしがみついてる糞固定なんてそんなもの。
２ちゃん黎明期からこの手の固定は掃いて捨てるほど見てきた。
ある意味、荒らしにいじられてるうちが華とも言える。

これを機に消えてくれ。
ALCさんよ。

消えなくてもいいと思ってるの。
もうこの際このスレ名物でもいいとさえ思った。
ただ自分が何をしているかは、きっちりと「客観的」にモニター出来ながら
行動・言動した方があなたの後々の人生にとって吉だと思うよ。
一歩下がって見てみてね。

ＡＬＣを批判する人は頭のおかしな人

頭のおかしな人の判定基準

・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
　他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
　無茶をし始めるので見かけたら放置してください。

・根拠もなく、他人を見下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
　他人を見下すことで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
　プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。

・自分の感情だけ書く人
「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。　 　

>消すまでもなくては


ﾜﾗﾀ
あっさり却下ｗ

今日から朝ウォーキングを始めてみました。
1時間早く起きて、20分くらい歩いただけだけど、
1週間ぶりに便秘が解消してすごい嬉しい。

続けられるよう頑張ります。
（雨の日が心配…）

皆さん雨の日はどうしてますか。おいらは
1 室内(板張りの居間)で目標歩数に達するまでひたすら歩く。
2 近所の商店街のアーケードのある部分を行ったり来たり目標歩数に達するまで何回も往復する。
3 1と2を組み合わせる。
という方法で何とか1万歩/日の目標をクリアしてます。ウォーキングを始めてからまだ25日。
カロリー制限と合せて2kgほど減量できた。BMI値22まであと5kg。5月の連休までには何とか達成したい。

削除依頼を声高らかに宣言したのに、通らなかったのか
これでますます卑屈にならなきゃいいけど

ウォーキング継続できていいなあ。
羨ましいです。

>私の書き込みのたびにそれを否定する発言があります。今まで放置していま
>したが、スレッドがその事で議論が起きて消費されるのは、心苦しく思いま
>す。また最悪板以外では固定ハンドル叩きは禁止されていますし、スレッド
>の趣旨に添った書き込みを妨害することは許されることではありません。
>ウォーキングを継続していることがよくわかることの一つとして、コテハン
>で書き込むことがあります。しかしコテハンははっきり誰とわかるため、叩
>かれやすいという面も持っています。このままだと、叩かれるのではないか、
>という懸念から、せっかくコテハンで書き込もうとする人が、躊躇してしま
>うことになりかねません。
>そこで削除を依頼することにしました。まず第三者をも不快にさせる>491を
>はじめ、>484、>485、>492、>509、>521に関しても依頼しました。上記のこ
>とが十分な削除理由になるようであれば、これからも随時行いたいと思いま
>す。

>長文嫌いな人ごめん


名文だな。コレｗｗｗ

ここも基地外が大活躍だな

>>574
タテヨミでも仕込んでおけば
みんな少しは見直すだろうにな

自分は一瞬縦読みかと思ったよ。「私」で始まって、「す。」で終わってたからｗ
最もあの堅物にそんな遊び心あるはずないけどね

基地外はあなた達です。
いいかげんにしてください。

↑
偽者乙です。
本物は意味のない長文をダラダラ書くはずです。

週に1回たった1レスをスルーできない人達のほうが嵐に見えるんですが。


今日はめちゃ暖かいです@関東
明日は冷たい雨らしいので今日たっぷり歩いてこよう。
寒いの苦手なんで天気によって歩く距離を変えてしまいます。

たしかに継続できてない人にしたら週報はｳｻﾞｲんだと思う。
でも継続できない人はこのｽﾚでは弱者ですから我慢してください。

俺は継続できているがALCがウザイ。
そもそもウォーキングを継続している人に
嫉妬する人なんているか？お金や女ならまだしもウォーキングにだぜ？

彼が長々書いた文を読んでみたら
「コテハンタタキ」だって言うことにしたいみたいね。
これはヤツがコテだとか名無しだとかの問題じゃなくて
やっている事への反応だよ。
自分を省みる気はいっさい無い人だね。

>>582
２〜３行目全くその通りだｗ
>>583
おそらくまた懲りずに削除依頼すると思われｗ

【長文】ウォーキングの報告を続けるスレ【歓迎】

スレタイがこれなら問題ない。立ててもすぐ落ちそうだが。

荒らしてるやつらが基地外なわけで、、
取り違えるな。
このスレに限ったことではないが、よってたかってコテ叩きする
連中は気持ち悪い。

俺も週報出すことにしようかな。

しつこーい
>>198

ＮＧに設定すりゃいいじゃん。
それと、ウォーキングに関することもちったぁ書けよ

>>198みたく荒らすとか宣言するのは変だと思うけど
他にも苦々しく思っている人間はいますよ

苦々しいじゃねえだろ ！
「気に食わねえ」だろｗ
偉そうに被害者面してんじゃねえ！！
本当の被害者は今まで普通に書きこんでた人たちだ。

>>587を見て恐ろしくなった。ALCのような人だらけになっても
見る気がしないような。一人ならまだしも大勢がひたすら報告されてもねー…

もう３年以上ウォーキングやってるがジジババしかやってる人いない。
俺が平日昼間にやってるからだがたまには若奥様とかに出会いたい。

3年以上ウォーキングしてて若奥様とかに出会ったことないの？
ほんとに？
コースは山道とかですか？

つーか、ALCの週報って全く参考にならないよねｗ
本人も意地で続けてるんだろうけどｗ

>>591
早朝や夜なら
若奥様や学生風の女の子とかもいるよ

>>593
>>521のレスも削除依頼するぐらいだからな・・・
かわいそうな人なんでしょうね。

頭のおかしな人の判定基準

・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
　他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
　無茶をし始めるので見かけたら放置してください。

・根拠もなく、他人を見下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
　他人を見下すことで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
　プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。

・自分の感情だけ書く人
「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。　 　

>自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど無茶をし始める

>>596キミのことじゃないかｗｗ

そろそろｳｫｰｷﾝｸﾞの話に戻りませんか?
どｰでもいいじゃん。ｼｶﾄしとけって

えらそーに

日記ばかりでも許す。
叩きさえなければOK。

>>521は最初に荒し始めた体脂肪率の王子様だろｗ
こんな奴、削除依頼されて当然
一見マジレスぽく見えるが、その根底は一方的な考え方の押し付け。
本当の嵐の元凶は、ALCじゃなくてコイツ。

>>521を荒らしと思える人って、心も脂肪で覆われてるんだろうねｗ

ALCなんてどうでもいい。気に入らなければスルーすればいいだけ。

どうでもいいなんて言っていいのかな？

あのお方にとっては立派なコテハン叩きですよ。

>>604=>>521 しつこい。

ＡＬＣに対して好意的なレスをつけてくれた人、ありがとうございます。
ただ、ここは歩くスレであって、ＡＬＣスレではありません。このスレ
の趣旨からいって、ＡＬＣ批判は荒らしです。それに反応していると、
本来のウォーキングについての話ができず、ただいたずらにスレが消費
されるだけです。それに、多少の誤差はあると思いますが、「ＡＬＣ批
判者」＝「歩かない人」だと思います。ウォーキングについて何のコメ
ントもないところに、それが現れています。歩かない人の言うことに、
いちいち反応していては、つまらないと思います。
そこでお願いです。ＡＬＣ批判については、放置していただけないでし
ょうか。私もしばらくは、ウォーキングの報告しかしないようにします。
なおトリップをつけました。このような状況下では、ニセモノは出ない
だろうと思っていましたが、そうでもないようなので。

>>606
全面的に同意します。
荒らしはスルーして、ウォーキングの話題に戻したいと思います。
報告楽しみにしていますので継続をお願いします。

＞「ＡＬＣ批判者」＝「歩かない人」だと思います。
名無しでALCを擁護してたのは
自作自演だったのか・・・

今日は1時間歩きました。

>>608
自作自演は、むしろ叩いてる奴らだよ。
特に>>521あたりねｗ

>>606
そんなことより、削除依頼があっさり却下された感想も述べてよ。

感想も何も、ここの削除人は会話レスは消さないよ。
年末に俺が削除依頼したＡＡや空白レスはサクッと消してくれたけどなｗ

12月頭に75キロの状態からウォーキング始めて2ヵ月半、
なんとか60キロ台(69.8キロ)に入ったーヽ(´∀`)ﾉ

>>606
相変わらず電波丸出しだねｗ
リアルでこの人と関わってる人が本当に可哀相

>>610
「消されなくてよかったね。消されるかもしれないと心配だったんじゃ
ないのー」が感想です。ほんとは「まだ安心するなよ」を入れたいんで
すけど、入れるとＢ１さんにまた怒られるのでやめときます。

挑発に乗ってしまいました。皆さんには放置をお願いしておきながら、
申し訳ありません。以後気をつけます。
今日は13894歩1時間17分歩きました。

>>614
これからも報告よろしく。
基地外どもが発狂していく様を楽しむくらいの気概で丁度良いかも。

昼間雨が上がった瞬間を逃さずに今日も1時間歩いた。
やっぱり冬は湿度あったほうが気持ちいいね。

>基地外どもが発狂していく様を楽しむくらいの気概で丁度良いかも。


う〜ん。。。バカ丸出しだなｗ
>>615もコテハンつければ？
あんたのレスって特徴あるから、一発でわかるよｗ

>>616
楽しませていただきました。もっと頑張れ！

>>606
>「ＡＬＣ批判者」＝「歩かない人」

>>614
>「消されなくてよかったね。消されるかもしれないと心配だったんじゃ
>ないのー」

自分が正義で批判する人は悪でありｳｫｰｷﾝｸﾞをしない人という
典型的な自己中だな。なぜここまでしてスレに居座るのかが分からないわ。
最近雨で歩けないのでちょっと憂鬱だなぁ

>>618
>ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
>を継続しよう！という主旨のスレです。

ってテンプレにもあるよ。ほんと何で週1のレスをスルー出来ないの？
いや、もう素で疑問。


ミーハーですが表参道ヒルズ行ってきましたw
ついでに明治神宮もお参りしたのでかなり歩けたハズ。

週１回報告するのは全然構わんし、
かなり前から継続してるらしいから、それはそれで大したもんだと思うけど、
体重や体脂肪率の変化も書いてくれたほうが参考になるetcといった意見を
無視して、削除要請に走る神経が全くワカらないね。
死ねとかAAは当然スルーするにしても、少なくとも>>521のような疑問には答えるべきだろ。

>>612
ウォーキングの内容教えて。
毎日30分　休みなしはダメみたい。
とにかく時間が無い、帰りが遅くて・・・。
あと食事は?

ALCさん、がんばれ
僕は応援してます。
みんなも叩いてないで、ウォーキングの話題をしよう。

そうだな
俺もALC氏の書きこみを楽しみにしているぜ

叩いてる奴、アクセス禁止になればいいのに

ん？

>>582
＞そもそもウォーキングを継続している人に
＞嫉妬する人なんているか？お金や女ならまだしもウォーキングにだぜ？
ワロタwww

>>612
2ヵ月半でよくそこまで落としましたね。
俺は、76k→70Kまで半年かかった、
あと5k落としたいけど、ここからがなかなか落ちない・・

４日続けたけど、力つきた。でも、また、がんばる。

>>622
>>623
　がんばれｗ！

>>612
俺は2ヶ月弱で2キロしか落とせてない。
62キロ→60キロ。
ウォーキング時間は1日1時間半。
帰りは一駅手前で降りて歩き、食後に1時間歩いてる。

高強度のウェイトトレーニング(週3回)とウォーキング(週3回)を2年続けて
身長172cm体重86kg(体脂肪20％)→80kg(体脂肪12％)になったよ。
ウェイトトレーニングは1時間〜1時間20分
ウォーキングは50分程度で5〜6km程度を1回あたりこなした。
目標は78kg(10％)なんで夏まで継続して頑張ってみるかな。

ウォーキングだけで3ヶ月で15キロ落としましたが何か?

太りすぎてたんだろうw

>>622-623はALCファン＝自作自演をするバカと見せかけた、単なるアンチALCです。

>>633
で・おまえは、歩いてるの？

>>634
いや、俺はもっぱらジョギングだから。
１０ｋｍ４０分の壁が破れなくてねぇ。
何かアドバイスない？

>>635
ひとつアドバイスするとすれば、ここは魚王スレという事グラヒカナ

>>635
スレ違いじゃん。単なる煽りか。つまらん。

単純な質問ですみません。
効率的なウォーキングは
食前?食後?何時間以内に?
朝はバタバタ出勤、帰ってからはお腹減ってるし、
すぐシャワー浴びたいし。
こんな言い訳ばかりしてるからダメなんだけれど。

>>638
http://blog.livedoor.jp/dietq/archives/50100615.html

>>638
それって脂肪減らして痩せるためにって事？
それだったら朝起きて朝食前の空腹状態で運動するのが、一番脂肪減らして
痩せられる。
けどあなたの場合はまず意識改革のようだ…。

いつ歩いても、悩んで歩かないよりは絶対に効率的だから。

知識も必要だけど、まずは経験。
とにかく歩こう！
難しいことは、それから考えればいいさ。

>>641
そうだな。
おれは毎日、歩き始めるまでに「歩こうか、今日はやめとこうか」の葛藤があるが
歩き始めれば３時間くらい歩くからな。

皆さん　ありがとうございました。
ここで胸張って報告できるよう
がんばります。

今日は５時間歩いた＠さいたま→都内。
日が差している間は暖かかったが、日がかげると寒い。
途中の梅林では梅が３分咲きくらいでいい香りだった。

5時間、すごいっすね。
私は、2時間半ほど歩いたけど、ふくらはぎに疲労を感じておりまする。
寒いのはつらい、早く春よこい。

そろそろALC師匠の出番

みんな凄いな〜。
自分、腰痛持ちだから30〜40分程度が限界ですよ。
早く１時間歩けるようになりたい…。

また屑の定期報告があるな・・・

>>648
無理なく継続するのが大切。継続してれば、時間や歩数は自然と延ばせるようになるよ。

　　☆ ﾁﾝ

　　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）＜　 削除依頼却下された糞コテまだー？
　　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿)＿ ＼＿＿＿＿＿＿＿
　　 　 　 　 　 ／￣￣￣￣￣￣￣／|
　　　　　　　　| ￣ ￣￣￣￣￣￣:|　:|
　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　.|／

久しぶりに歩いてきました。
万歩計はOMRON HJ-113
歩数11511
しっかり9576歩　94分
4.60km
歩数に比べ距離が短いようです。
歩幅30cmのまま使用では短いのでしょうか。
皆さん歩幅を何cmに設定していますか。

>>652
同じ万歩計使ってます。
歩幅設定は75センチにしてますよ。身長171です。

私は♀158cmで歩幅60cmにしてますよ。

>>652
自分の歩幅ちゃんと計って設定した方がいいよ

100m/分で110歩/分なので歩幅90cm、♂187cm

>>653-656
皆さんありがとうございます。
一度測ってちゃんと設定してみます。

30cmは短いだろ明らかに

30cmって、前足のかかとから後足のつま先までって間違って計ってると思う。
つま先からつま先、もしくは、かかとからかかとまでを計ろうよ。

悩みに悩みましたが、いろいろ考えた
これで報告を最終回にします。
ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。

さて一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月12日(日)〜2月18日(土)の７日間
距離 64.0Km
歩数 87318歩
時間 733分(12時間13分)
速さ 5.2km/h
今週も職場から家まで約１７�qを歩きました。信号スト
ップや繁華街の人混みなどであまり早く歩けません。３時間１５分でした。
東京地方は寒い日々でしたが、このくらいの気候が私にはちょうど
よく、上着を脱いでいれば、早足でもあまり汗をかくことなく歩けました。

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月12日(日)〜2月18日(土)の７日間
距離 52.6Km
歩数 72030歩
時間 592分(9時間52分)
速さ 5.3km/h
先週は土曜日も歩いたため、いつもより多めになりました。

>660 ニセモノさんご苦労さん。わざわざ以前の書き込みを
探してくれたのですね。その粘着性には脱帽かも。

そうですか。
引退ですか。。。

スレの正常化のためには正しい決断だと思います。
誰も興味無いし、荒れる元凶でしたからね。

さようなら

脱ぎました…私のあそこ、見て…指入れたよ中は熱くてぬるぬる
ああ、やだ足広げたら見えちゃう見られると感じちゃう…ああっ
ああん指入れてるとこ舐められるなんて…恥ずかしいけど気持ちいい…んっクリもさわりたいの乳首も…私いやらしいのかな
気持ちいい…乳首とクリ触ったらいっちゃううんっクリ弱いの
大きいおちんちん…舐めるね。でも、口より乳首でぐりぐりしたいな…だめ？あそこから抜いたぬるぬるの指で乳首触ってるよクリは反対の手で
だめっクリ強く触ったら…いっちゃうああっだめ、ホントにいっちゃう
いっちゃいました…体がどきどきして、びくびくしてます

雪が積もるようになってから億劫になっていましたが、
最近やっとコンスタントに歩けるようになってきました。
朝はまだつらいんですけどね。

FM機能つきのMP3プレイヤーは便利でいいですよ。
時間もわかるし音楽にのって歩いてると
長い時間も歩けてしまいます。

携帯型のGPSを買おうと思うのですが、
何かオススメありますでしょうか？

>>664
MP3プレイヤー私も使ってる。一人で歩く時にはすごくいい。
できれば、二人とかで話しながら歩くと、あっという間に時間が
たつんだけど。
好きな曲をずっと聴きながら歩くの、楽しい。

夜の都会を歩く時にはビリージョエル最高

>>664
私はFM機能付きのGPS付き携帯で音楽聴いてます。
だんだんひとつにまとまってきて便利なもんですね。
全部入り（MP３プレイヤーも）の携帯１つ買ったら沢山持たなくて良くて
楽なんじゃないですか？

自分はFM機能付きのMP3プレイヤーをウォーキングのために買ってみたのですが
FMの入りが携帯に比べてすごく悪かったのであきらめて携帯に戻ってしまいました。
ちなみにiAUDIO、７枚入りのチューインガム位な形の物です。
MP3的にはとても便利ではあります。

>>660 m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬー

ALCさんお疲れさまでした。
私もウォーキングと関係ない煽り嵐は続けられなかった人だと思う。
せっかくずっと続けてくれた報告が無くなるのは残念ですよ。
冬場はさぼりがちでしたがALCさんを励みに歩いてましたよ。
これからもお互い頑張りましょうね。

ごめんなさい！660に釣られて脊髄反射でレスしちゃった・・・orz

>>669さん、いいんですよ。

>>660が本物で>>661が偽者ですから。

雨の日は悶々としちゃうよね。

>>660
別に迷惑掛けてる訳じゃないから
これからも書き込んで良いと思うけどなあ。

今日も歩いてきました。
雨が降っていたので昨日よりは少な目です。
歩数10630
しっかり7253歩　60分
6.10km
歩幅を75cmに設定しなおしたら距離が伸びました。
ともかく2日連続でできました。
なるべく続けていきたいものです。

ＡＬＣやっと消えてくれるのか∩( ・ω・)∩　ばんじゃーい

宣言したからにはもう絶対現れるなよ

引退記念ﾊﾟﾋﾟｺ

こんなに事の真偽もつかめん奴が多いとは．．．

報告やめるんですね。やっと空気読めるようになったことはあなたが成長した証拠です。
それにしては、御自身が鬱陶しい存在だったことに気付くのに随分時間がかかりましたがｗ
あ、せっかく立ち去ってくれるんですから、嫌味はいけませんね。
これからはひっそりと頑張ってください。
たまにはレスしてくださいね。
もちろんコテ外して。

>>521 しつこーい

>>678
暗い奴だな。気持ち悪！

>>679
１５０以上も前のレス覚えてる君の方がシツコイと思うけどｗ

まぁ、>>521はポチだと思って、適当に餌やって飼い殺しにすればいいんでないの。。

散歩は、また、続けているんだけど、この掲示板、
訳の分からない投稿が多いんだが、、、

脳内ウォーカー（メンヘル住人）がときどき散歩に来る

>>683
僕は訳のわかるところだけ読んでいる。

ＡＬＣさんを批判する人は
全部ノーウォーカー

ALCを擁護してる人は
オッサンorデブ

最近なるべく歩くようにしているのだけど
30分以上長めに歩くと必ず左腿がつったように痛んできます。
単なる筋力不足のせいなのかな。

もういなくなった糞コテはどうでもいいよ

>688
体がまだ慣れてないか、もしくは
その部分にだけ変に力がかかる姿勢や
歩き方をしてるのかもしれませんね。

はじめてどれくらいですか？

歩くのも運動だから、急に始めれば、筋肉痛とかいろいろあるね。
少しづつ増やすとか、休みを入れるとかした方がいいね。俺なんて、
３０分の散歩を始めた頃は疲れてきつかった。

ウォーキングに詳しい方教えてください。毎日ジムで45分ウォーカーで歩いてます、始めて二週間ですが体重は落ちていきますか？

>>692
逆に今のところ体重落ちてるのかと聞きたい。

>>690
始めて一ヶ月ぐらいです。
左腿がつるのは昔スジを痛めたクセが出たのかもしれない。
それでも続けるうちに足の裏がつるクセの方はなくなりました。

693最初の一週間で1.5落ちましたが、そのあとは落ちません。食事はきをつけてます

1.5って言ってもデブの1.5とスリムの1.5じゃ意味合い違うしｗ

ウォーキングして食事のバランス気をつけて間食しなければ、標準体重域までは落ちていく。
後はその生活を継続できるかどうかじゃない？ 今は多分停滞期でしょう。

697ありがとうございます やはり継続は力成りですよね！

６９５はピザっぽいな

不眠症で生活のリズムを崩したオイラは、ウォーキングで立ち直りつつあります
昼夜逆転はまだ治らないけど、やっとまともにメシが食えるようになりました

メタボリックシンドロームっていわれて、カロリー制限とウォーキングで体質改善中。
データ1
1520Kcal/日の食事39日間のみ(ウォーキングなし)で体重 70.9kg→68.5kg(62g/日の減量)
データ2
1520Kcal/日の食事＋平均11869歩/日のウォーキング32日間で体重68.5kg→65.3kg(100g/日の減量)
ウォーキングによるダイエット効果はそこそこあるように思う。

>>701
日数と平均歩数はもとより、何より体重の増減が書いてあるので結構参考になります。ALCとは大違いです。

>>701 補足
歩数計はオムロンHJ-113。11869歩としっかりウォーク数(総歩数は平均14397歩)。
66歳♂。身長167cmだからBMI値22に対応する理想(?)体重は61.4kg。ここまでは
減量したい。
ただこのまま続けると減量し過ぎになるので、目標体重になったら主治医に相談し
て摂取カロリーを上げてもらうつもり。1520Kcalって結構辛い。

それに100g/日の減量レートはちょっときついと思う。さっき入浴中に軽い立ちくらみ
がきた。

ウォーキングの効果として体重以外に収縮期血圧(高い方の血圧)が朝・夕ともに
平均で10下がった。

>>703
× 11869歩としっかり・・・
○ 11869歩はしっかり・・・

>>701、>>703
こういうのこそがためになるレスだよね。
こういうレポを出来る人こそがコテになって
周期的に状況を伝えてほしい。
意固地に自分のやり方だけを貫こうとするALCと違って
会社でも頼られる現役役員とかだよきっと。
窓際のヤツと違って。
レポ１つでもほんと仕事出来る出来ないが伝わってくるね。

>>688
私も何もしてないところから急に一日1万歩目標に歩き始めたら左足に軽い痛みが出ました
(前からちょっと兆候があったんですが)。
で医療用弾性ストッキング(右足に常時はいている)を一週間つけて歩いてみたところ治りました。
その後は歩きに馴れたせいもあるのか快調です。きつめのサポーターを使用してみたら如何で
しょうか。

それに歩行ピッチも影響あるかも知れません。私の場合普通で120歩/分なら問題なし。調子の
良いときで130歩/分。140歩/分だと10分以上はきついです。120歩/分なんて若い人から見れば
遅いですがそれでも10分程歩くと体がほかほかしてきますし30分も歩くと汗ばみます。有酸素運
動としての効果はあるように思います。

１万歩なんて、とんでもない。よっぽど脚が丈夫なんだな。歩幅が分からな
いから、速さが分からない。時速とかで教えてくれないかな。ちなみに、俺
は今、時速４キロくらいかな。

>意固地に自分のやり方だけを貫こうとするALCと違って 
>会社でも頼られる現役役員とかだよきっと。 
>窓際のヤツと違って。 

ﾎﾟｶｰﾝ

>>707
歩幅は以前は70cm。最近計っていないんで縮まっているかも。70cmで120歩/分だと
5km/hになる計算。こんなに速くはないと思う。
一度正確に測ろうと思いながらそのままになっている。草臥れていない歩行前と何十分か
歩いた後で変化があるかないかも含めて測ってみます。

>意固地に自分のやり方だけを貫こうとするALCと違って
>会社でも頼られる現役役員とかだよきっと。
>窓際のヤツと違って。

２行目がかなりどうかと思うがｗ
でも、糞コテの迷惑な週報に比べると非常に参考になるのは確か。

>>700
ウォーキングは、脳のセロトニンを多くして気分を改善する効果もあるといわれています。
生活が規則的になり、元気も出るといいですね。

>>701
メタボリックシンドロームは注意した方がいいみたいです。
食事制限と運動は最も有効ですね。
今の体重減少の速度だと1600Kcalとってもいいように思えますが。
主治医と相談して無理なく継続できるペースをみつけられるといいですね。

>>706>>707
無理なく徐々に伸ばしていくのがコツみたいですね。
１日１万歩が目安のようです。
私も平日は通勤の往復で5000歩づつを目安にしていて、休日に連続して歩くようにしています。
慣れてくると２−３時間続けて歩いても負担でなくなります。

ウォーキングを始めて２年たったが
体重は始める前より４kg増えた。

すね、ふくらはぎの筋肉が見違えるほど付いたし
太股の裏側にも筋肉が付いた。あと上腕二頭筋にも。

痩せはしなかったけど、結構満足してるよ。

足は成果が見えやすいよね
俺も膝の横から腿にかけて筋肉の筋がビシッと出るようになったよ

ALCが体重書くのを頑なに拒んでいたのは単にデブだからだろｗ

>>521が自作自演で増殖中ｗ

>>715
あなたの粘着力も負けず劣らず凄まじいですね

>>709
今日は風もなく日が射していい天気だ。歩幅を測ってみた。爪先から爪先20歩でチョークで目印を付け
30mの巻き尺で長さを測定。
A だらだら歩き　　68.5cm/歩。B 速歩を意識したやや大股の歩き　　74.5cm。
外での歩き初めはBに近いが3分位しか続かない。主にAのK歩幅で歩いていると思う。そうすると
115歩/分で4.7km/hとなる。想定していた(4km/h)より早いのでちょっと意外。
1/19-2/23迄のしっかりウォークの平均は11,880歩。平均ピッチは116.9歩/分。4.8km/hとなる。

ただしここのところ室内での歩行が50%を越えているので外歩きだけだと時速はもっと小さくなると思う。
室内でのウォークはそれなりに汗もかくが、平坦な床で摺り足に近い歩き方になるので屋外の歩行に
比べると時速は上がっているように思う。

最近このスレ見つけたんだけど、何でこんなにトゲトゲしいの？
歩くとストレスも発散出来ると思うんだが、皆本当に歩いてるのか？

今から20〜30分位、歩いてきます。
歩数とか、距離なんて考えません。

>>718
【我々の】ダイエット日記２【挑戦】スレと比べると正反対。ダイエットスレは馴れ合いモードが強すぎて
新規書込しにくい雰囲気があるが。2chではまともにやりとり出来るスレって少ないんじゃあるまいか。
その中で自分なりの付き合い方でROMったり書き込んだりしたりってところですか。目障りなコテハン
が居れば2chブラウザであぼーん設定してしまえばいい訳だし。

ここはダイエットスレじゃないよ。
歩くのが好き、歩きたい人の集うところ。

>>718
最近、コテさん粘着の変な奴が居ついてるからなー。
今日は、仕事終わって40分程度気晴らしに歩いた。
３月になると若葉とか芽吹いて、もっといい気分で歩けるよな。

>>717
実際に計るとわかるけど、4km/hは相当だらだらした歩き方。学校帰りの厨房の団体ｗ

>>718
一人変なコテがいたからねぇ。
削除依頼までしてたしｗ
でももう来ないって宣言したから大丈夫だよ。

私のところは地方なのですが意外と歩くのに適したルートが無いのが悩みです。
運動のためにわざわざ歩いてるような人は極めて少なく､つい目立たぬようにコソコソしてしまいます。
車通りや人の目を気にせずキビキビ歩ける所は市営体育館の専用コースぐらい。

３０分毎日歩けばいいよ。速さとか距離なんて関係ない。快適に
歩いた方がいい。

>>724
人目を気にして目的を断念するなんて愚の骨頂
悪い事してるわけじゃないんだから堂々と汁！

田舎は道を歩いているだけで通報される恐ろしい所
>>724
川沿いにいいコースがあると思うけど、
あと、バイパスができたあとの旧道とか

ふ〜（＾▽＾）

おかえり〜♪

>>728
きしょいな！　もー。
おまいも歩けば？

>>728
オマエは偽者。本物は二度と現れませんから。それに顔文字なんて使わないしｗ

>>727
そうなんですよねー。つい小中学校の近くは避けてしまいます。
この前平日の昼間に時間が出来たので隣町まで歩いてみたら
片道約40分､他に歩いてる人間に一人も出会わなかった。ちょっとショック。

川沿いはいいですね。ただ家からちょっと離れ過ぎ。

電波板に遊びに来てくださいでしゅ（＾▽＾）

http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1139882498/l50

ε＝ε＝ε＝ε＝┏(　｀0´)┛

↑
誰だオメェ？

>>735
ここに来れば判るのでしゅ（＾▽＾）
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1139882498/l50

ε＝ε＝ε＝ε＝┏(　｀0´)┛

ALCがせっかく消えてホッとしていたのに、新たな糞コテかよ…

昨日、寝不足状態でウォーキングを3時間やった。
歩いた後、無理しちゃったかな、少し疲れたなって感じだったんだけど、
夜、体が平熱なのに熱くて、頭とか目とか痛くて、疲れているのに全然眠れなかった。
薬を飲んで朝方ようやく寝付けたんだが今日起きたら関節が痛くてまともに歩けない。
以前に長距離歩いたときもそうなったんだけど、これはどういう現象なんだろう。

>>739
わずか3時間程度でそうなるとは、疲労もあまり考えられないよね

さっそくありがとう。
たまに一人で新宿青梅とかやったりするくらいなので
足腰は強いほうだと思うんです。
かぜ引いたときの頭痛のようだったんだが・・関節からなんかの炎症物質が放出されてたのかなとも
思って必死でﾅﾝｺﾂ食ってますｗ

>>741
花粉症じゃないの

>>738
電波板に遊びに来てくださいでしゅ（＾▽＾）

軟骨？　売っているのはどこ？

鶏軟骨ならどこのスーパーの肉売り場にもあるっしょ

軟骨食えば関節が丈夫になるの？

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月19日(日)〜2月25日(土)の７日間
距離 35.3Km
歩数 48409歩
時間 397分(6時間37分)
速さ 5.3km/h
2/20(月)は歩かなかったため、あまり距離は伸びませんでした。

偽者乙です

>>739
俺も風邪の治りかけのときに２時間程度のウォーキングで両膝を壊したことがあるよ。
普段なら４０�qくらい普通に歩けるんだけどね。
原因はわからないけれど、体調が良くないときにはガシガシ歩かない方がいいみたいだね。

>>747
偽者さん、朝から手がこんでますねぇwww

久しぶりに言うよ。コテはウザいよ。

また>>521か　┐('〜`)┌

>>752の妄想もｽｺﾞいな。脂肪が脳まで侵してるのか？

コテハンにニセモノはつきものなのでしゅ（＾▽＾）

３０分は歩きたいと思っている。続けられないのは、根性がない証拠。
情けない。

>>755
まぁ、最初はそんなもんだよ。私はMP3プレイヤーで音楽聴きながら
歩くようにしてから、かなり長い時間歩けるようになった。
一人で目的地もなくただ歩くのも、なんか退屈だし。まったりがんばろう。

いつも万歩計を手首に付けてｵﾅｰﾆしてる俺がきますたよ
回数を伸ばしてる内の早漏が治りますたよｗ

>>749
レスありがとうございます。
今日はほとんどよくなったので、ゆっくり1時間歩きました。
無理をすると結構関節にくるもんなんですね。私は、傘を持って歩いていたからでしょうか、
手指の関節も痛かったです。

心拍計つきのウォッチも、いいオカズになるよ。

みんな、何を考えながら、歩いてますか？
音楽を聴きながらの場合どんなタイプの機種が良い？お願いします。

基本的に、安全確保に意識の２〜３割を使いつつ、後は色んなこと考えながら歩いてる。
仕事の事とかも歩きながらだと考えが整理できたりして良い。
音楽は、後や横の気配が分からなくなるので聞かないことにしてる。

クラシックやヒーリングものなど聴きたいのだけど
一般道では車など周囲の騒音をかなりひろってしまい静かな音楽はダメですよね。
遮音性の高い良いイヤホンがあったら教えてください。

私は音楽聴いてたら
犬に襲われました。
飼い主は離れて笑ってた。チクショウ!!
気配がわからないのは怖いです。

>>762
遮音性の高いのはヤバイんで無いかい？
車の通らない専用コースとかならまだしも

ちなみにオレはFM付きの携帯電話で聞いてるよ

みなさん、いろんな工夫してるんだね、ありがとう
海辺の遊歩道、歩きます　負けないように、がんばるよ。

>>765
あちゃー、やられた。
浜辺でウォーキングいつも憧れるよ。ｳﾗﾔﾏｼｽ。ｶﾝｶﾞﾚ。

後ろ歩き､横歩き､回転歩きなどいろいろやりたいのだけど
危険＆恥ずかしいでなかなかできません。

ウォーキングですら恥ずかしいしなｗ

>>760
いつも挨拶してくるキレイなお姉ちゃんと
ＳＥＸすること考えながら歩いてる

あっ、そ

女のケツや脚見ながらストーカーのごとく歩くと以外に距離歩けるよな
ただボーっと歩いてても疲れるだけしやっぱ女のケツ見て歩くのに限る
あっ！あっちのケツのがいいなぁって方向転換しまくりんぐｗｗｗｗｗ

普通にウォーキングしてる奴でも充分怪しいの多いよ

あっ、そ

手首や足首につける重り入りバンドて効果あるんでしょうかね？

>>774
あるよ

もう春はそこまでだねぇ
この時期になると独り言ブツブツつぶやきながら歩いてるような
チョット危ないのがワラワラ出てくるんだよねぇ

>>776
久しぶり被害妄想くん。
君も去年の今ごろ出てきたね。
１年たっても変わりなさそうだね。
外には病院以外行かない方がいいよ。

今日は・・・
雨にかこつけて、ウォーキングンお休みとばかりに
ビール5本も飲んでしまった。
いかーん！
あさって5時間歩くぞ。
このお酒好き何とかしたい。ﾎﾝﾄ。

>>777
１年前のレスまで覚えてんのか


ｷﾓ…

>>778
ビールやめて焼酎にしてみれば？
飲みつづけるために歩きつづける。それはそれで良い。

ビールはやばいよ痛風になるぞ

所沢の航空公園行ってごらん
春に関係なく、何かつぶやきながらジョギングコース歩いてる人結構いるよ
目はイッちゃってるしｗ
子供には危ないからあのコースにはあまり近づかないよう言い聞かせてる

脳トレも兼ねてウォーキングしてる人はけっこういるんじゃないかな。
時間ももったいないことだし､退屈しなくて結構いいよ。
英語学習中の自分はよく簡単な英作を考えながら歩いているので､ついブツブツ言ってしまう。

特に勉強しながらとかじゃなくても歩くことがすでに脳トレになるんじゃないの？
健康のためにってのもあるけど脳力がアップするために歩きたいと思ってる。

>>783

>>782のブツブツ言うは脳トレじゃないないと思うけどｗ　　　特に３行目

>>782
所沢だからでは。

ウォーキング道とは､危ないヤツに見られることを怖れぬこと也。

うわｗ航空公園でウォーキングしてる人いたのねｗびびったｗ
私も公園でウォーキングしていますが桜の開花が楽しみですね。

先日、運転免許の更新ついでに多摩霊園を歩きましたが、
その大きさには驚きました。何か安らいだ気分になりました。
桜が咲く頃また行ってみたい。

航空公園のコースはアップダウン有り、距離表示有り、足に優しい素材で出来ているからオススメだよね。
もっぱら日曜の夕方に走っているが、
１８０ｃｍ、１００ｋｇくらいの巨体でかなり小さいリュック背負って独り言を発しながら速歩きしてるオッサンをよく見る。
ペース的に２周走ると追い抜くんだが、抜かす時＆抜かした直後は何故か緊張する。

最近まじめに散歩しているんだが、正座できないくらい脚が痛くなった。

雨の日も合羽着て歩いてる？それとも休みにしてる？
今年から初めて昨日初めて雨中でのウォーキングだった。
バイク用のしっかりした合羽着たから体は全然濡れなかったけど、靴がビショ濡れだった。

歩く気満々なのに2日続けて雨・・・

>>792
そういうときの為に防水スニーカーというのがあるのでは？
普通の靴とまったく変わらないオサレなのもいっぱいある。
でも長く歩くとやっぱり蒸れるんだよね。
ゴアテックスとか高級素材のはちょっと高すぎ。

雨の日はコンビニの袋に足いれて歩く
歩くたびにビニールのうるさい音するが全く濡れないし安上がりだ
まぁ恥を捨てる必要があるがｗ

すげーよあんた

ゴム長靴履いて歩いてる。

最近になって急に、右足の踵部分の辺に水が溜まりだして痛いんだけど
原因はなんだろうか・・・
靴とか変えてないのに・・・

>>798
靴下です。

靴下って重要だよね
あと、くつ紐の締め方も。

靴下は、5本指の履くと良いよ。最初履いて歩いた時はびっくりした。

今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月26日(日)〜3月4日(土)の７日間
距離 30.7Km
歩数 42013歩
時間 348分(5時間48分)
速さ 5.3km/h
今週は諸事情で、ていうか簡単に言えばさぼったため、あまり歩けません
でした。月火水曜は平均6000歩、木曜は０歩でした。
なお、今年元旦から２月末での歩数・距離は、510906歩・373�qです。

>>802
偽者乙

そろそろ花粉が来そうで困る。

花粉の季節だけはどうしても駄目。
マスク＆花粉対策目がねでも。
だから家で踏み台やるしかない。

以前5千円ぐらいのステッパー買って部屋でやってたら
すぐに摩擦熱でシリンダーの油が漏れてしまった。
安物はダメなのかな。

>>802
相変わらずウザいな偽コテはｗ
もうそろそろやめとけ

長靴はいて歩けば？

今日は20キロしか歩いてないや

>>809
少ないね。
明日はもっと歩こうね。

歩き始めて１時間辺りに差し掛かると異様に眠くなってくる。

ばかか一日20キロて

>>812
そうか？

>>812
特別多いとは思わないが?

ちなみに20キロ競歩の日本記録は79分29

毎日はたいへんだ。
けど昔の人はよく歩いたんだろうな。

そこでナンバ歩き

>>815
競歩って早いんだね。1キロを約4分か
漏れは9〜10分かかる

一日２０ｋｍ歩くんなら、その代わりにせめて５ｋｍでいいから走れやｗ
もっともそれすら走るスタミナ無いかｗ

>>819は池沼ｗ

走ると膝が痛くなる。
この前少し走ったら大丈夫だったけど、走る筋肉が不完全みたいで
ぎこちなかった。

今日は天気が良いし隣町までちょっと長めに歩こうかな､
と思って家を出たのだけど､すぐに腿のひきつりを感じて
20分でリタイヤ　orz
以前ケガをしたわけでもないのによくこうなる。何なんだろう？

>>822
軽くストレッチとかしてから歩いた方が良いかも。

>811
糖尿病なんじゃね？

東京から横浜まで歩いた漏れがやってきましたよ
約30キロ。食事・休憩を除いた正味の所要は約5時間。

あのウォーキングし始めたんですけど・・・
両足に水ぶくれができたんですけどどうしたらいいですか？
しかも8個も・・・一つは水ぶくれの中に血が混ざってるんです・・・

>>826
消毒した針で刺して中の液を抜いてバンドエイド貼る。
あとまめに靴下をかえてると、できにくくなる。

抜かないで歩いたら駄目ですか？そのままにしてたら何か不都合な事って
ありますか？

みんな寝不足でも歩く？

>>829
寝不足の度合いにもよるね
漏れの場合睡眠時間4時間くらいなら歩いても平気

このスレも終盤になったようなので一応報告します。
昨日までのウォーク、元日から累計３６４キロになりました。

あと１ヶ月ほどすれば桜の季節。
気持ちよく歩ける時期になりますね。

>>826
マメは、>>827のいうとおりに治療した方が痛みも早く引くし、治りも早い。
そのままにしておくと、ずっと痛いから変な歩き方になるし、潰れてばい菌が入って化膿したら洒落にならないよ。
それにしてもマメを８個とはいっぱい作ったね。
最初はしようがないけれど、靴のサイズや靴下の材質などを見直した方がいいかもね。

>>831
漏れは元旦から今日までで1045キロほど歩いてますが?

>>831 364km
>>833 1045km
どちらもスゴイ。
長くても6-10kmが限度。
それも持続できない。
温かくなったきたのでがんばってみよう。

ウォーキングするひとって、歩かない人より
関節軟骨が磨り減ってるんじゃないかな
私は予防のため最近サプリを飲み始めたよ

>>830
そっかぁ…凄いなぁ。
私は睡眠時間4時間で歩いたら吐いちゃうかもw

まだ歩き始めたばかりだから体力なくて(ﾉ_･｡)
でも強い身体目指して頑張るよ。
ﾚｽありがとー。

>>835
太っていると確実にひざに来ますので靴をクッションのよいものを選んでいます。
ところで、いったい何のサプリを飲んでいるのですか？

足の水ぶくれ、靴も関係あるかもしれませんが、汗や雨による足の蒸れ
が原因と違いますか？。
少し厚手の靴下をはいてみるとか、途中で靴下を換えるとかしてみたら
どうでしょう。
できてしまったら、カットバンを張っておき、後は自然に破れるのを待
って、破れたら消毒＋カットバン。

第74回 新宿〜青梅43km（or東村山23.5km）かち歩き大会
募集中だよ
http://www.din.or.jp/~kouyuu/kachiaruki/tokyo/tokyo.html

と、レスが付いてました
>>837
グルコサミン、コンドロイチン、MSMのサプリです。

新宿〜青梅、水分を摂って歩きたい。

まんこ計買ってから挫折することなく歩けるようになった
毎日15000歩歩いてるよ

万歩計で15000歩だと何キロぐらい歩いてる事になるの？

>>843
歩幅×15000=歩行距離

歩幅が75cmなら約11km、60cmなら9km

で、1日何�`歩いたらいいの？

>>838
ディクトンスポーツ塗るのってどうだろう？
今度やってみようと思うんだが。

俺はﾃﾞｨｸﾄﾝ塗ってもﾏﾒできたよ。
効果はあるかも知れないが魔法のｸｽﾘじゃなかった…

>>835
｢運動する人は関節軟骨が磨り減っている？｣
そういう事実は学者がデータとっても関係なかったそうだよ。
最初から怪我や肥満など何らかある人は気をつけたほうがいいだろうけどね。

マラソンのトップランナーレベルならすり減ってるだろうな。
毎日４０キロ走る人なんかは要注意！
ウォーキングなら毎日１００キロ歩いても問題ないだろ。

交通が発達してないころはジジババでも平均毎日３マンボ
ぐらいだったらしいぞ！負けてられねー
坂本龍馬の本とか読んでても意外とビビルのが歩いて
日本全国を高速歩行してるところだ。超人並に歩いてる

先祖様達のこと考えたら、
１日２、３万歩の歩きでヒザの軟骨減ってたら今の俺達存在しないわなｗ

安静にし過ぎて関節が硬化してしまうほうが怖い。
それに骨の形成など､ある程度の衝撃はむしろ必要だそうだ。

おれのｵﾔｼﾞはジョギングをする人なんだが、腰の軟骨が磨り減って腰痛持ち。
ジョギングのせいだとはいえないだろうが、減りやすい体質が遺伝してるかもしれない。
一方で膝なんかだと、磨り減って軟骨がなくなっても大丈夫な人は大丈夫なそうな。

舗装路のジョギングが１番膝の軟骨を痛めるらしい。
若いうちはついウォーキングを馬鹿にしてギョギングを自慢しがちだけれども。
場所を考えないと後で取り返しがつかなくなるらしい。

地道にコツコツ早6ヶ月、6キロ強痩せたよ。　このまま続けたらもっと痩せるかな。

はーい、皆さんコンバンワ。今日も歩いてますか？
焼き鳥屋でお酒飲みながらナンコツ食ってる俺が来ましたよ(*^O^*)

俺もウォークで膝を壊した経験があるけど、アレは本当に辛いね。
痛くて階段の上り下りができなくなる。もちろん走れなくなる。杖が欲しい。
みたいに足の悪い老人よりも足が悪くなって、完治まで半年かかったよ。
だからみんなも無理は禁物。体を大切にね。じゃーねー(^o^)丿

ﾊｲﾊｲﾜﾛｽﾜﾛｽ

>>855
たぶん誰かにヒザ十字固めでもかけられたんじゃない？

私は、ウォーキングを数日していなかったあと重めのシューズで
急に長時間歩いたりすると、たまに膝が痛くなるよ。
スキー場で重い板を付けてリフトに座ったときもたまになるんだけど、
それと同じ痛さ。なんなんだろうあれは。
ジャンプしても平気なんだけど、足を持ち上げるときに痛いんだよね。
歩き大会ですごく痛くなったこともあった。
でも、さらに次の日もがんばるとだんだん痛くなくなっていくんだよね。不思議だ。

３時間ほど歩いて帰ってきました
今日は暖かくなるということだったので、出る頃は肌寒いくらいの服だったんですが
３０分も歩かないうちにシャツ一枚になりました。

今日は最高気温が１５度明日は１８度ということで
東京および近郊の方は歩くのに最適ですよ。

梅・桃・寒桜など花がたくさん見れました

歩くと足の裏が痛い
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1142071517/l50
是非ｳｫｰｷﾝｸﾞスレ住人からアドバイスを

歩くと腰が痛くなる。腹筋も鍛えたほうがいいのか。

　

>>861
というか腸腰筋＆大腰筋を

>863
情報サンクス。それちょっと調べてみます。
大地震のときちゃんと歩いてでも家に帰れるようになっておきたいのでｗ

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 3月5日(日)〜3月11日(土)の７日間
距離 65.9Km
歩数 90210歩
時間 742分(12時間22分)
速さ 5.3km/h
いつもは５〜６万歩ですが、今回はちょっとがんばりました。土日を休ま
なかったことと、自宅職場間１７�qを歩いたためです。

今日も花粉スゴそうだなぁ

>>865
偽者毎週乙ｗ

世界一受けたい授業でウォーキング法やってたね。
みなさんニ軸歩行を心掛けましょう。

>>867
そのうち飽きてきてやめますからｗ

折角晴れてるのにすごい風…花粉症の自分には
この中を歩く勇気はないぞ。しばらく歩いてないから
久々に歩きたいのに、ジレンマ。

世界一受けたい授業見てたけどよく分からなかった。
手と足は同じ側を出すようにして歩いたほうがいいの？

>>871
いわゆる並足やナンバ歩きというやつね。
でも絶対に同側の手足を出さなければならないというのは誤解。
手をぶんぶん振ってムダに体を捻らなければ良い。

なんば歩き・・
以前のレスで、一人で新宿青梅やるって書いたけど、
その際、疲れてきたときなんば歩きをやったことある。
かなり怪しい雰囲気を醸し出していたと思う(゜∀゜)ｱﾋｬ
腿の上に手を載せるかんじで、腿が上がるのと同時に手を返すとうまくいく。

確かにラクだった。運動量が少なくなる感じ。
なれてないからすぐ普通歩きに戻っちゃうんだけどね。

なんば歩きは着物着て草履履いて前肌蹴ないように気をつけて歩いてれば自然に会得できるんだと思う。

花粉が２/３飛んだようなのであと一週間の我慢

同じ距離歩く場合、速く歩いた方が脂肪は燃焼されるんですか？

おうよ。
息が上がらない程度ならな。

仕事帰り歩きたいが夜道が怖くて結局電車orz

701です。ウォーキングとカロリー制限で内臓脂肪減に取り組んで順調にいってたんですが
取りかかるのが遅かったようでした。先日夜中に急に胸が苦しくなり救急車で病院へ。心筋
梗塞でした。二回に分けてカテーテル処置でステントとかいう金属メッシュのチューブを埋め
こみました。本日自宅へ生還。
再発防止に有酸素運動が良いようでウォーキングは続けた方が良いようです。心臓リハビリ
とかいうのがあって、手始めに運動負荷試験というのをやってきます(吸気酸素量と呼気炭酸
ガス量を測定して適正な最大運動量を決めるための試験とか)。

病院食(心臓病食)は塩分制限があって薄味だった。退院までに馴れましたけど。

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 3月12日(日)〜3月18日(土)の７日間
距離 41.7Km
歩数 57183歩
時間 460分(7時間40分)
速さ 5.4km/h
花粉症のため、かゆい目をこすってくしゃみしながら歩いています。

>>880
無事の生還おめでとう。よかった、よかった。
今後は何かと行動に制限がかかるかも知れませんが、
無理をせずゆるゆると頑張ってください。

>>881
今週も偽者乙
1年間休まず偽報告してくれ。毎週まってるからｗ

>>881
先週は雨の日が多かったのに頑張りましたね。
私も花粉症なので辛いっす。

>>883
あなたの存在意義が分かりませんでした。
ただ、今になってもＡＬＣさんに継続してレスしているのはあなただけです。
今年１年休まずレスしてください。

>>881
３／５〜１１の間の数値はすごいですね。その継続的な努力に頭が下がります。
毎週いつも報告に励まされています。

なんば歩きができね

こんな話題がいいかどうか判らないのですが・・・・
ウォーキングするようになってから、あっちの方の欲望が強くなってしまいました。
同じような方はいらっしゃいますか？
私は30代前半独身です

>>>888
それわかります。
ほどよい運動で体が活性化したというか、ストレスが発散されて抑えられていたものが目覚めたというか。
私も同年代ですがウォーキングをはじめてから肉体的にも精神的にも体の調子がよくなりましたよ。

性欲は心身の健康のバロメーターでもあるからね。いいことだよ。

>>888
運動すると血行がよくなるからな
ある意味当然のことだ

みなさんお答え有難う御座います。
自分だけかと思って悩んでいたのですが、そうじゃないようなので安心しました。
安心して続けられます。

ウォーキングもアッチの方もがんばろうねｗ

わてしもウォーキング始めてから、あっちが好きになった方です。　ｵﾎﾎﾎ

夜の欲情ウォーキングに注意。

夜ウォーキングしてたら、「のぞき多発！注意！」の看板にどきり。
そんなことしてないけど疑われたらかなわないよな。

夜歩いてると不審尋問されることがあるからな。
8年前から歩いてるが2回呼び止められた。

夜こそバリバリのスポーツルックにしないと危険だね。

特に暖かくなるとおかしい奴増えるそうなので間違われないように注意。

雨やんだのにサボっちゃった
明日からまた頑張るぞ！

だれか除きの穴場マップ晒して

>>881
ここはおまえのブログじゃねえぞ

>>902
偽者に反応するなよ

>>902
わざわざ反応するから８８１が調子に乗るんだよ。
スルーしろよ　　スルー　無視しろ。

お静かに願いましゅ（＾▽＾）

かわいいぴころだ！

>>881
いい加減ウザいな。
そろそろ報告するか。

何か寝れないしウォーキングいってくるか！

音楽プレーヤー持参しないと俺は退屈すぎて歩き通せないな
まめもできちゃうし。

俺も最近は携帯ラジオでFMを聴きながら歩いてる。
最初の頃は周りの風景見てるだけでけっこう楽しかったけど、
今はやっぱり音がないと退屈しちゃうな。

俺も音楽聞いてないと結構つまんなくて苦痛だな

腸腰筋＆大腰筋の運動したら、こってしまった。
腹部の奥（背中の方）が痛くて、大変だった。
マッサージに行って、腰の上を押されたら、腹部までびんびんきて気持ちが良かった♪

絶対違う方のマッサージだ

ウォーキング暦、結構長いんだけど、
最近、ストレスが溜まるんだよね
体も気力もくたくたになって、歩き終わってから何も出来ないし。
なので、自転車に鞍替えしたよ。
体はウォーキングと同じように疲れるけど、気力が維持される感じ。

みんな、オハヨウ ! !
３月３２日も歩いてきます（｀・ω・´）ゝ

一日1万歩目標に3カ月ウォーキングを続けて85cm以上あった(怖くて測ってなかったが90cm近かった
かも知れない)ウェストが昨日測ってみたら80cmだった。ベルトを10cm縮めて丁度良い。カロリー制限
もやっているので体重は7kg減。BMI値22まであと1.5k。ウォーキングがこんなに効果があるとは思わ
なかった。継続は力なりを実感。

太っていなくて健康な人はモチベーションを維持するのは大変そうだね

歩くこと自体が習慣になれば何とか続くお

今日午前中にウォーキングしてるとき
リクルート姿の若い連中を大勢見た。あちこちで入社試験をやってたらしい。
最近こういう光景をみるとすごく重苦しい気分になってしまう。
理由は聞かないで。

３月に32日はないはずだが

エイプｒｙ

久しぶりに体重はかったら自己ベストを記録してしまったので
今日からウォーキング始めました。
初日だからスーパーまで２５分はや歩き→買い物→帰りも同様に２５分はや歩き
けっこうじんわり汗かいたりして、こりゃいいかもと思ったけど…
このスレのレベルの高さにorz

なんか近所を歩き回ることに照れがあって、ジーパンで歩いてきた。
大またかつ腕を振って歩くのは、恥ずかしい・・・（´・ω・｀）
気にせずドカドカ歩いていいのかな。

みんなどんな格好で歩いてるんだろ。
トレパン上下でビシっと決めてシャカシャカ元気よく歩いてるのかな。
俺は目立ちたくないし､途中店に立ち寄ったりブラブラやりたいから
できるだけ普通の服装に近いものにしてます。

俺上半身が振り子みたいに揺れないと歩けないのだが。
運動神経当然悪いが、それ以上に腰の骨か骨盤が歪んでる（男にしては異常な程、女の人みたいに腰骨が張ってる）気がする。
ウェストからヒップって、真正面から見た時にスッっと真っ直ぐでしょ？男なら。
だけど俺はなんかケツ（腰）がでかい。

途中で買い物する人は、あまり汗をかいたりしないよね。
目的によるけど、ダイエットには適してないな。

汗かかないほうがいいんじゃね

うん､けっこうテキトーに歩いてる。トレーニング！てな感じじゃなく。

なんかイライラしてる時はやたら速度が上がる

発汗と脂肪燃焼には関係性無いから
しかしこのスレでも何度も出てくる話題だな

関係ないっていっても、

�@トレパン上下でビシっと決めてシャカシャカ元気よく歩いてるのかな。
�Aうん､けっこうテキトーに歩いてる。トレーニング！てな感じじゃなく。


�@の方が、より効果的に脂肪燃焼するだろ。
但し、目的が健康・ストレス解消程度なら、�Aで十分

ウインドブレーカーの上下のようなスポーティーな格好で
だらだら歩いている人を見ると一体何が目的なのかと思ってしまう

速く歩こうがゆっくり歩こうが、他人がとやかく言う筋合いのものではないけどね。

けっこう肩が凝るので時々デューク更家風に歩きたいが､通報されそうだ。

確かに>>933のような歩き方の人を見たら通報するかもしれんww

さぁてっと、明日、鎌倉でも歩こうかなぁ....

最近サボり気味

先週も歩きました。合計は次のとおりです。
期間 3月26日(日)〜4月1日(土)の７日間
距離 30.5Km
歩数 41736歩
時間 357分(5時間57分)
速さ 5.1km/h
また先々週の距離、歩数は31.1Km、42660歩で２週と
もあまり歩けませんでした。送別会など飲み会が多か
ったためです。
なお元旦から３月末まで歩いた距離、歩数は558.8Km、
765532歩です。

>>937
いつも継続ご苦労様です。
12月から冬のためさぼっていたためか、今年は体が重く始めるのが億劫です。
昨年は朝夕の通勤時だけでなく、昼休みにも桜を見ながら散歩していた思い出があります。
飲み会が多いと継続できませんね。雨や寒い日もダメです。
昨夜はiPodの音楽を入れ替え、心機一転また続けてみようと思います。

>>937
ぶっちゃけたいしたことないねｗ
なまけないで、
せめて人並みに頑張ってくださいｗ

今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に
一万歩歩くのが目標です。
期間 4月2日(日)〜4月8日(土)の７日間
距離 23.0Km
歩数 31450歩
時間 279分(4時間39分)
速さ 4.9km/h
この週もあまり歩けませんでした。ピンチです。次回は頑張ろう。
葉桜にはなりましたが桜はまだ咲いていて、歩いていてもちょっと
励みになります。

>>940
毎週偽者乙ｗ
偽者さん、もう少し歩いた方がいいかもよ

1週間で3万歩は少ないと思う

>>939 >>941
粘着乙。市ね。

（´・ω・｀）

>>940
自前のブログでやってください。
ここはあなたのプライベート情報公開に
使うような場ではありません。

>>944
>>1

>>940
ＡＬＣさんでもスランプになる時があるのですね。
やはり継続は難しいですね。
万歩計、iPod、ウォーキングシューズなど継続できそうなのをそろえたんですけれどもなかなか続きません。
特に飲みすぎた翌日は億劫で外出もしたくない気分になります。
お互いがんばりましょう。

>>946
このALCは偽者なわけだが
本物は書き込み終了宣言済み

>>947
よく注意してもう一度頭から読み直してみたら？
自分で読解力ないですと宣言してるようなものだよ？

仮に本物であっても偽物にしておくべきだ
荒れるからな。

>>948
（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ

>>950
マジメな質問。
本当に偽者だと思ってるの？

今日はすごい霧だよ＠関東
今は少し晴れてきたけど、危なくて今朝はあまり歩けなかったよ(´・ω・｀)

一時間で七キロ歩くのって、難しいね。

ALC自作自演　乙ｗｗｗｗ

>>953
すごく難しそう・・・。
そもそも7キロというと、1時間半ぐらいだと思うけど、
そこまで歩くこともなかなかないなあ。

1時間で6キロが私のペース
でも最近もう少しペースあげられるようになってきた

あ〜ALCがいるのかぁ。
透明あぼーんで気づかなかった。

朝、テレビに変なおばさんが出てた

>>958
これだよ
漏れも見た

今日は風が強かったけど天気がよかったので久しぶりに長く歩いてきた。
17922歩　13.44km 　午後から約4時間
平日だけど結構散歩している人多かった。
がんばりすぎて明日筋肉痛になりそう。
継続できるといいのですが。

>>960
4時間にしては少なめな数字ですね
のんびり歩いたという事ですね

>>961

すいません。カラメール出してしまいました。
今日のウォーキングは、メインが花見でしたのでのんびり歩きました。
春の息吹を感じながら歩くのは、精神的にとてもいいです。

>>940
このスレはもう思う存分埋めていいから、新スレからは消えてね

慣れると10キロ歩いても筋肉痛になんなくなるね。
一時間で七キロ歩行を目指してるけど、どうしても6.8キロどまり。
競歩選手ってすごいなと、つくづく思う。

今日は天気もよくて桜も満開だから久々10キロも歩いたよ。
タラタラと歩いたせいもあるけど持病の腰痛､ヒザ通も出なくて良かった。

歩くか

少し寒い位の方が歩きやすいね、
昨日、今日はイイッ。　

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時
に、一日一万歩歩くのが目標です。
期間 4月9日(日)〜4月15日(土)の７日間
距離 31.1Km
歩数 42632歩
時間 361分(6時間1分)
速さ 5.2km/h
仕事が忙しく、通勤時間を惜しんでつい歩かないことがあるため、歩
数があまりのびません。でもこれは言い訳ですね。がんばろう。

今朝は小雨だよ＠関東南部
カッパ着て一時間歩いけど路面が滑って歩きにくい。
いつもの二倍疲れたみたいだｗ

>>970
俺のところは晴れてきたよ
力を抑えて歩かないと雨の道って意外に滑るんだよね
も少ししたら買い物ついでに歩きに行くか

ｳｫｰｷﾝｸﾞって、やっぱり少し早めに、うでを振り振り
の…あのﾀﾞｻｲﾌｫｰﾑでやらなきゃ意味ないですか？

ダサいというより恥ずかしいかもね
でも、無理して腕振る必要ないよ。
自然に振っていればOKさ。

最初は恥ずかしくて振らなかったな
でも、何ヶ月かたってスピードも上がってくると自然と腕が動いてるよｗ

ﾚｽありがとうございます
確かに早くなれば自然に動きそうｗ
スピードは、普通にあるくより早めを意識すればいいですかね？

足の動きを速くするよりも歩幅を大きくした方がいいかも

なるほど、わかりました
ありがとうございます

てかこの板の住人は優しいですね…他の板だと、ちょっと聞いただけで、冷たくされるので…
ありがたいです(つД;)

1分で90〜100メートル歩けるような速さが理想
呼吸が乱れない程度のペースで。
誰かと一緒に歩くなら、歩きながら会話が出来る範囲でが目安。

うぅ…本当に優しい…
(つД;)
このｽﾚはそろそろ埋まりそうですが、これからお世話になりますm(_ _)m

れっつうぉーきんかもん

>>979
一人だけ変なコテがいるけど、
ただのキチガイだから相手にしなくていいよ

>>981
あぁ…いましたねｗ
日記つけたいならﾌﾞﾛｸﾞでも作ればいいのに…

今、1時間40分(短いですが…)ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました。ﾘｽﾞﾑよく歩くと結構心拍数あがりますね

ｽﾋﾟｰﾄﾞ重視と、大股重視を両方ためしたのですが、ｽﾋﾟｰﾄﾞ重視だと結構心拍あがりますが、大股重視だとあまりあがりませんでした
でもﾀﾞｲｴｯﾄには大股重視の方がいいんですよね？

さわやかな朝が>>521の自作自演で……

次スレ立ってるけどもう来るなよ＞521

>>983の妄想癖はどうにかなんないかなぁ…
キミも新スレには来ないでね

新スレはこちらです。
煽り、荒らし、コテハン叩きはせず、楽しくウォーキングについて語り合いましょう。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144186394/l50

今日は久しぶりに小さい山を歩いてきました。
平地の3倍は疲れました。
17529歩　13.14km
万歩計も階段などはきちんとカウントしないようです。
桜が散ってきているが、まだ花見客がたくさんいて昼間からおいしそうにビールを飲んでいる。
手持ちのお茶でガマンしてきました。

ジムで週５回、90分ウォーキング３ヶ月で３キロやせましたが
受験生になったのでジムをやめ、代わりに家まで帰りを長く歩き(15分×2)
度々してしまった暴食をやめました。
家にいないから無駄に食事しないのですが痩せるかなぁ。。。