ウォーキングを続けるスレ〜その１４〜

>>942
いきなりだと、1kgでも充分重いぞ。まずはペットボトル（500ml）2本に水入れて両手で持って歩いてみれば。
きつければ水飲むか捨てれば良い。

942です。レスサンクスです。
ダンベルは護身用のメリケンサック替わりになるかも。深夜無言でいきなり後ろから殴られたことあり。

スポーツショップでちょっと持ってみたんだけど１．５ｋｇでは重く０．７５ｋｇでは軽く感じられた。
でも考えてみると1時間ぐらい振って歩くわけだから１ｋｇでもけっこう重いかもしれない。いろいろ試してみます。

おまえら今雨やんだからよーウォーキングしてくるかろよー
１１時だけどよー明日仕事休みだからよ
みてろよー

>>940 レスありがと！たんぱく質かぁ…今日の晩ご飯偶然、棒々鶏にしてみたんだけどササミってたんぱく質？余ったから明日お弁当に持ってって歩く。たんぱく質でぐぐって探してみるー！
>>944　報告ありがと！あったんだ。買いに行こう。後、雨の日でも歩けるようにレインコートも買おう。
>>948　ガンガレ！

毎朝、４キロのダンベル２個持って１０キロ歩いてる。
何だか強くなったような錯覚がして、そのうち何かとんでもない
ことしでかしそうな気がしている自分が怖い。

歩道の真ん中を堂々とウォーキング（笑）してる中年豚

端っこ歩けや

社会の迷惑なんじゃオマエら

>>951
はい。いつもはじっこ歩いてます。

>>950 ありがと！
>>951 ありがと！
>>952 ガンガレ！

今日も暑い〜…orz
丁度一時間くらい歩いたんだけど休憩した途端頭痛がするんだけど(後頭部)身体が辛いんだろうか…？
肩も張ってるし…。どなたかアド下さい。今日も晴天です。

日焼け止め塗りたくってからやらないとシミだらけになるよ。

>>954
もしかして肩こりor頭痛持ち？
でなければ熱中症かも。
あまりにまぶしいと長時間意識して目を細めるから頭痛になることもある。
いずれにしても涼しいところでゆっくり休んで様子をみよう。

>>954
頭痛がするのは熱中症の症状だ。
炎天下に歩くのは止めた方がいい。何もいいことないよ。

>>955
塗ってるけど汗ですぐ流れるからキャップかぶってタオル顔に当てて歩いてる。
>>956
頭痛と肩こりは持ってる。メンヘラーなもんで…帰宅したら凄い下痢で体調不良だったのかも。
>>957
朝・昼しか歩く時間無いからなるべく朝日差しが強くない時に変えてみる。
ありがとう。

夜のウォーキングはいいと聞きました。
酸素が日中より少ないので、より有酸素効果が得られるとか。
本当ですかね？確かに植物の光合成は日中に行われるので、
信憑性が高いといえばそうですが、実際問題どうなんでしょうか？

4月からウォーキングを週3日ウェイトトレーニングを週3日継続したら
体重が82kg(体脂肪率17％)→76kg(13％)になったよ。
ウェイトトレーニングだけだとあまり体脂肪率減らなかったけど、筋肉
増やしておけばウォーキングでも食事を調整すれば効果あるね。

>>959
日中と夜間できっちり同じ時間歩いて
効果の違いを実感できる人間がいるとお考えですか？

プールでのウォーキングしてる方いますか？
心身共に参ってしまう出来事があり、かなり弱ってしまったもんで体力アップしたいんです。
心臓がちょくちょく苦しくなったりするんで、普通のウォーキングより水中のウォーキングがいいのかな？ と。
そういうスレ見つからなかったんでここにて質問。スレ違いだたらｽﾏｿ

ジムに通える環境なら良いよ水中は。
効率もいいし。

ウォーキングは日常的にやることが大事。
水中はたしかに良いけど1週間に1〜2回程度なら､普通のウォーキングも取り入れるべし。

レスありがとうございます
水中ウォーキングで一つ心配なのが、冷え性なんでそれが悪化しないかなって事‥
足がカーッと痒くなって真っ赤になったりするんですよね
運動不足かなあ‥

>>965
心配するより、実際に始めるがよろし。
体質なんて人によりけりだし、この程度の書き込みで
キミの体質や現状がズバッと分かっちゃう人もいない。
運動強度や頻度は、自分の体と相談しながら
自分で決める他ないんよ。

>>965
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20011218/index3.htm
冷え性+水泳で検索したらこんなの出てきましたドゾー

>>966
豚のくせに偉そうだなお前

３日ぶりにやっと晴天だ。今日は歩こう。

豚が豚を藁うスレはここだなw

ガリなんですけどね〜〜〜

昨日の軽い熱中症(脱水症状だと思ﾜﾚ)で朝歩こうと思ったら眠剤が効いて起きれなかった…
部屋で17才のカルテ観ながらその場足踏み30分やって汗だくのうえに落ちた…体力付けて働きたいからウォーキングしてるんだけどまた社会に不安になった。
何もかも忘れて歩きたい…

>>972
ちゃんとメシ食ってるか？
まああれだ、あんまり無理はすんな。

ダイエット以外の目的のウォーキングスレはありませんかね。
純粋に歩くのが好きな人のための。

>974
趣味一般板　散歩が趣味のヤツ
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1128859101/l50

>>975
トンクス、こことはえらく雰囲気が違う
ここはメンヘル板だったな　(^o^)/~~~

>>972
大丈夫。熱中症なんてなるときは誰でもなるから気にしない。
それよりまずウォーキングを楽しむことから始めようよ。
目標を作らない
頑張りすぎない
歩けるときに歩く。
ウォーキングが楽しいとおもえたらしめたもの。
ゆっくりステップアップしていこう。

>>976
それとなりｗ

>>975
あぁ、引越すわそっちに。

>>973>>977
ありがとう…。
ちょっと辛くてレスもらって涙出た。本当は外出るのも勇気振り絞って無理して歩いて馬鹿だったみたい。
こんなんじゃ体力つけるどうのこうのの問題じゃないよね。
他→メンヘルな奴がここ来て不快な思いさせてごめん。

その場足踏みはとっても良いんだけど､｢17歳のカルテ」よりももっと軽いヤツ観ようよー

今日ふと歩きたいと思い、上野から山手線沿いに歩き新橋まで。そこから虎ノ門、赤坂、四ッ谷と歩き、新宿へ。さらに甲州街道を笹塚まで歩き帰宅。
何ｷﾛかは分からんがいい汗かいた。

そろそろ例の偏屈デブコテハンおやじがやって来る頃かな

>>982
あいつは基本的に日曜の朝じゃなかったっけ？

次
ウォーキングを続けるスレ〜その１５〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156470711/

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夕の通勤時間を利用して
その日１万歩歩くことが目標です。
期間 8月20日(日)〜8月26日(土)
距離 29.8�q
歩数 40803歩
時間 351分(5時間51分)
速さ 5.1�q/h
今回は週の目標５万歩に届きませんでした。プライベートで忙しかった
ためですが、ま、言い訳ですね。歩くぐらい、いつでもどこでもできる
のだから。
なお、AICさんと紛らわしいので、トリップはまだしばらく付けます。

豚キムチ丼とピビンバ丼は似てるようで違う

おおっ！>>894 名前：ＡＩＣ
今日からUDON公開だな、記念カキコよろ

私はALCの影。
彼が居続ける限り、私もまた何度でも現れます。

>>894の続報です。
あの時以来、なぜか彼女とすれ違うことはありませんでした。
私は彼女が照れていると思い、いつもすれ違うポイントで姿を隠し、
待ち伏せしました。そして彼女の姿を見つけたところで、偶然を装い
彼女に近づきました。今度はもっとストレートに「あなたは太ってないですよ」
と教えてあげました。しかし彼女からの言葉は、私の心を深く傷つける冷たく残酷なものでした。
「あなたいつも何ですか？いつもいつも・・・主人に相談します」と大きな怒気を含んだ声で言ったのです。
私はショックを受けました。彼女は結婚していたのです。それなのに私に媚びるような
視線を送り、誘惑してきたのです。こんな売女は社会的にも許されません。
早速その後、こっそりと彼女の後をつけて住んでいるマンションと部屋をつきとめました。
とりあえずの制裁として、郵便受けにパックのうどんをつっこんでおきました。
しかしこれで終わりません。私の純粋な気持ちを裏切った彼女にはそれなりの報いを受けていただきます。

>>989
苦労して長文書いたとこ悪いが、全然面白くないよ。

いや意外におもろいぞ。さらにガンバレ。

気持ち悪いので、ALCともどもどっかいってほしい

AICはそのまま次スレも残ってくれ

ALCは死んでいいから

>>993
存在意義が分からない。
死ね。社会のくず。

993の存在意義を考え続けて小１時間。
歩き続けたがやはり答が出ない。
生きていようが死んでいようが社会にとっては何の関係もないと思い直し寝ることとする。