栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります12

栄養、体、筋肉、鍛え方の相談にのります12
--レス1
質問がある方は >>2-15 位を参照のうえ質問してください。
既出の質問には罵声、非難は避けて誘導もしくは最低限放置を願いします。

「初心者〜上級者までモチベーションを高めあったり、勉強しあったり、皆で
向上できるスレになることを祈ってます」（チン肉マン ◆o5LD2rhNrg より）

【前スレ】
栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります１０(11)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050212055/
--レス2
【FAQサイト】過去ログからFAQをまとめている。
http://csx.jp/~training/
最近追加されたFAQは、もしあれば、次レス以降にあります。

げ・・・・もう次スレ立ってたのね・・・・
検索してもみつからなかったからまだかと・・・
スマソ

>>2
もう立っているけど
その１１になっているんだよね。。
ほんとは１２になるはず

こっちのほうがわかりやすいかも・・。
>>1にFAQサイト張ってあるし。
このスレ中級者〜上級者用スレにしませんか？(常時sageで)
筋トレメニュー晒したり、どんなサプリを取ってるか？とか、
サプリの摂取タイミングとか。なんかいつも同じような質問で飽き飽きしてたところだったし・・。

　　　　　　　　∧∧　　ミ　＿　ドスッ
　　　　　　　 (　 　,,)┌─┴┴─┐
　　　　　　　/　　　つ.;ダブダブ-│
　　　　　〜′　/´　└─┬┬─┘
　　　　　　∪ ∪　　　 　 ││　_ε３
　　　　　　　　　　　　　　 ゛゛'゛'゛
おかずなら過激に
　http://www.dvd01.hamstar.jp

>>4
そうですね。
では中級者・上級者専用(いい意味で)のスレにしましょうかね
原則としてsage進行

>チン肉マンさん
もう一つのスレで回答がなかったもので。。。ここで二つ質問させていただきます。

81 ：病弱名無しさん ：03/04/27 20:37 ID:VnHiP4ix
サイクルトレをやりたいとは思っていたのですが、週一程度しかジムにいけないので
今は複合法で高重量＋低負荷爆発的挙上のスーパーセットなのですが
やっぱり、サイクルトレにすべきですか？

ベントオーバーローイング（orダンベルロー）と
ドリアンローのどちらか一種目をやるとしたらどっちがいいですか？
トレにあまり時間を取れないもので・・・

ベントオーバーローが基本だけど、背中に効かす感覚を覚える為に
ワンハンドダンベルローを先に、その後高重量でバーバルベントオーバー。
広背筋下部をターゲットにするにはドリアン、という認識でいましたが
どちらか一種目だと自分的にはドリアンかなぁと思っていますが・・・

初心者向けFAQかと思いましたが、【FAQサイト】http://csx.jp/~training/のサイトに
新たに追加する候補としてコピぺしておきます。

Ｑ・腹筋が↓のように左右の高さがズレてるんですけど治せますか？

■
　■
■
　■
Ａ・治せない、生まれつきなので気にしない。トップアスリートでもずれている人は多い。

>>1
スレ立て者としてのテンプレ作成仕方、完璧。
【FAQサイト】、前スレ、スレ主旨、だけで十分ですな。
見やすくていい。

どこからが中級者以上かわからない


べんち１００kg以上あげたら中級者以上かな？

>>11
そんな感じだろーな。
某板では。。。ベンチMAX５０キロ位挙がるスレ（初心者）
　　　　　　　　　　 １００キロ目指すスレ（初心者の上）
１２５キロ目指すスレ（中級）
　　　　　　　　　　　　１５０キロ目指すスレ（１５０前後含む上級）
　　　　　　　　　　　　２００キロ目指すスレ（脳内）
　
だから、１００挙がればいいんじゃね？
あとはフィットネスでやっているヤシはベンチ１００いかなくても
トレ歴が３年以上とかで。　　　　　　　　　　　　

毎日通学で５０分山あり谷あり、自転車でこいでるんですけど、
これは運動といえるの？

こぎ方による

自分は腕が細いので太くしたいと思い、筋ﾄﾚやってます。ですが、いまいち太くなってくれません。何か効果的な方法とかありますか？ちなみに自分はいつも5kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを20回1ｾｯﾄ×5を朝晩やってます。

あ、俺がさげ忘れたから>>13みたいなのが召還されちゃったか

>>13
こっちいってね、初心者スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50

またさげ忘れた。。。

>>15

>>4を読んだ上で
>>16のスレで質問してね

【過去ログ】
5 http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037284181/
6 http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1041494483/
7 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1044607293/
8 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046248340/
9 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1047606405/
10 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1048728711/
11 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050212055/

上級者の食事は量的に増やす方向にはもう十分なはずだから、減らす方向に範
囲を伸ばして減量期には断食したら良いと思うが。私はやってないが。

>>8
効かせやすいほうでいいんじゃないでしょうか？
それかワンハンドを無くして、
ベントオーバーBにアップを1セット作ってベントオーバーとドリアンをやるとか。セット数によりますね。
僕の場合ベントオーバーBしかやってません。
そのかわり、アップ1セット→本番2セット→重り−10〜15�`を2セット→また重り10〜15�`を1セットってな感じでやってます。参考までに・・。

あっとごめん・・。下げ忘れました。
>>7
1日に2つの方法をやってるんですか？

>>15
＞＞ちなみに自分はいつも5kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを20回1ｾｯﾄ×5を朝晩やってます
これでは太くならないよ。
確かに2等筋は24時間で回復することもできるが、完全な回復のためには48時間いる。
それに胸や背中のトレをしてる時でも補助として2等筋は使う場合もあるし、そこらへんを考えてメニューを組んでみよう。

すいません。また下げ忘れました・・泣。
>>19
断食って・・。筋肉落ちちゃうっしょ？

昔、中級者程度で今は超初心者に成り下がり復帰を図っている者だが。
マシンで腹筋して腹筋がつるって事あるんでしょうか；；
それと、みずおちとヘソの中間辺りがピリピリ痛い。
胃が悪いのかと思って胃カメラやＣＴ、Ｈ２ブロッカー飲んだが
全く改善しない。内科医に見放された。
これって整形外科？神経内科？・・・で筋肉痛か神経痛なのかな？
こんな事ってあるのかいな？？

＞チン肉マンさん
>>20では回答どうもです。

>>21
>>7についてですが、一日に同種目を低〜中回数と高回数の両方をやっています。
例えば、８回で限界を１セットやって、（少し休むときもあるが）続けて軽いので
多いrep×１セット。これを何セットかやります。
サイクルのように６週間ぐらいで低repと高repを入れ替えていっても
筋力ついてもスピードない、またはスピードあるけど筋力ないみたくなりませんか？

重複かい？

>>26
上げんなｳﾞｫｹ

>>26
重複であって重複ではない

こっちは>>4の思想の元に進んでいるスレだ

体すべてがガリガリでほとんど筋肉がついてません
どこから鍛えたらいいですか？

>>29
そういった質問は
栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります１１
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/へどうぞ

【関連スレ】

栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります１１ （初心者向け本スレ）
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50

超回復part3〜張り裂けろ大胸筋〜 （AAモナー板）
http://aa.2ch.net/test/read.cgi/mona/1045236699/l50

★筋トレなんでも質問スッドレ★２４セット目★ （スポーツ板）
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1050750280/l50

★★★おまえらの筋トレメニューを晒せ★★★ （スポーツ板）
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1038987781/l50

【業者】プロテイン総合スレ26杯目【ｱﾝﾁ】 （スポーツ板）
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1050423264/l50

>>25
＞＞今は複合法で高重量＋低負荷爆発的挙上のスーパーセットなのですが
これは、よく競技者(格闘技や陸上など)がよくやるトレーニングですよ。
分かっていると思いますが、後者の低負荷爆発的は筋肉肥大の面から見たら向いていないトレーニング。
主に神経系のトレーニングです。
＞＞サイクルのように６週間ぐらいで低repと高repを入れ替えていっても
筋力ついてもスピードない、またはスピードあるけど筋力ないみたくなりませんか？

うーん難しいっすね。僕の場合筋トレタイムでは低負荷爆発的はやってないけど、道場ではやってるんで・・。
もう一人詳しいお人(でぶ筋さん)がいるからそっちに託します。

>>25　＞マルチさん
>>7で週１程度しかジムに行けないとありますが、何かスポーツ競技をやっているのですか？
　　どういった目的でウェイトをしているのか分からないので、いまいち回答の的を絞れないのですが・・・。

　時間も無いので（出かけるので）、ここからは独断と偏見で提案していきます。
　複合法は筋肉の協調作用の能力を向上させるのには効果的ですが、週に何度もトレを出来る人が
　バリエーションとしてやるべきです。　週１でスーパーセットを何セットもやり込むと、どっちつかずに
　なりませんか？　ハッキリ言うと、疲れちゃって高重量がいい加減になってませんか？
　せっかくの週１ジムは全エネルギーを高重量トレに充ててみてはいかがでしょうか？

　少し神経質気味（失礼）に筋力、スピード両方にこだわった今のトレ方法も時期が来ればマンネリ化しますよ。
　どんなに優れたトレメニューも、日々代わり映えが無いならマンネリ化するのです。
　最近はリフター以外でも多くの人がサイクルでやってます、マルチさんもジムの人に聞いて
　一度試してみてはどうですか？
　
　もし、何かのスポーツ競技をやっていてスピードを求めてるなら、筋トレで低負荷ばっかりよりも
　高重量ウェイトトレ＋実際の競技練習の中で神経系（スピード、フォーム）トレでも良いと思います。

　トレ理論で「特異性の原理」というのがあります。　意味は簡単に言うと「特別なことは、その特別な為の練習
　が一番」ということ。　例えば打撃系格闘技でパンチを素早く正確なフォームで出来る様になりたい場合は
　ダンベルベンチ１００回爆発的に上げ下げするよりも、シャドウで１００回パンチ練習とかサンドバック１００回
　突いてみる方が有効だということ。
　
　後は、「一週間の内、高重量で追い込むのが１回、低負荷爆発挙上が１回」でやるメニューはどうですか？
　これは、　リフターの間では有名な吉田氏という人が言っていた方法。
　週１のジムの日を高重量追い込み日にして、低負荷は自宅で手短にサクッとダンベル、自重で済ます。
　
　　参考程度に・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間ですのでこの辺で。
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/cycle00.htm

あげちゃった、間違えた

逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。

小さい筋肉が先にへたってしまいます。

バーベルカールだと前腕、ラットプルダウンだと上腕二頭筋が先にへたって
しまうので、目的の筋肉を限界まで追い込めません（まあ、前腕はバーベル
カール、上腕はラットプルダウンで鍛えられてることになるけど、肝心な広背
筋に効きが足りません）。

何かアドバイスをお願いします。ちなみに目的はバルクアップなので、高重量
低回数でやってます（ちょっとヘビーデューティ入れたりなんかして）。

>>36

＞＞チン肉マン様
　　でぶ筋様
>>32・33ではアドバイス感謝、大変参考になりました。
私は毎週土曜日にジム、日曜日に学生時代の仲間とハンドボールを楽しんでいます。
ハンドは地味な球技ですがハードで持久力、スピード、瞬発力、パワーが全部いる
スポーツです。ですから全部やらなくてはと焦りジムで欲張りすぎでした。
ご指摘の通りにジムでは疲れるだけで中途半端な気持ちでした。学生時代は週に５日が
練習日で週２で複合やって週２でマシンで重いのやらされてたのでつい週１のジムでも昔のパタ
ーンで何も考えずに複合やりましたが少ない運動日なら一方に集中するべきでした。
フェイントからの素早いパス回しとかは実地でボールを使って練習することにします。
ジムは公営で指導者がいないので本を購入してサイクルトレを勉強する予定です
取り急ぎは週１重いので週１軽いののコースで土曜ジム重い、水曜部屋軽いを
やります。学生時代はいわれるままに筋トレしてましたが自分でやるとなると
奥が深そうですね、少しずつ頭に入れていかないとパンクしそう（汗

逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
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逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げち^ゃダメだ。逃げちゃダメだ。^^逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメ^だ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げち^ゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃^げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げち^ゃダメだ。^逃げちゃダメだ^。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げ^ちゃダメだ。
逃げちゃ^ダメだ。^逃げちゃダ^メだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃^げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げ^ちゃダメだ。
逃げちゃダメだ。^逃げちゃダメだ。逃げちゃ^ダメだ。逃げちゃダメだ。

V-12(クレアチン)日記。
摂取15日目。重量、回数ともに変化なし。本当にきいてるんだろうか？

毎日往復6ｋｍ程歩いてて足腰は丈夫だと思ってたが、
ふとスクワット5回もやると辛くなってくる事に気付く。

>>40
普通にクレアチンモノハイドレート（クレアピュアとか）で（・∀・）ｲｲ!! んでは？

>>42
そうですね。またアイアンマンに騙されました・・。
ちなみにお勧めあります？

>>43
普通にプロラブのやつ飲んでます。でも１キロ買って禿げしく後悔。
クレアチンなんて１キロもすぐに飲めんってばｗ
少し湿気を吸ってごろごろかたまってまつｗ
２００〜３００ｇくらいのボトルがあると湿気る前に消費できて（・∀・）ｲｲ!! でつね

あげ

>>45
上げるな糞ヴォケ！
こっちは別スレじゃ！
本スレはここ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50

なんのことかわからないなら>>1->>6よめ

4 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/04/27 19:04 ID:BmmGQjeo
こっちのほうがわかりやすいかも・・。
>>1にFAQサイト張ってあるし。
このスレ中級者〜上級者用スレにしませんか？(常時sageで)
筋トレメニュー晒したり、どんなサプリを取ってるか？とか、
サプリの摂取タイミングとか。なんかいつも同じような質問で飽き飽きしてたところだったし・・。

チン肉マンさんがいるようなのでここが本スレですね？
プロテインの話ですが、お金があればペプチドタイプにした方がいいですか？

>>47
あっちにもチン肉マンいるけど。。
つーか、あっちは初心者の質問をチン肉マン達が答えるスレ。
こっちはチン肉マンとかベテランがそのレベルでお話するスレとチン肉が決めたんだよ。
ここの>>26以降よんでごらん

>>47
あ、あっちのスレに書いておいたけど・・・。
結論はホエイペプチドときちんとした食事でok。
詳しくはあっちスレで。

>47
sageもわからないような厨はこっちへは来ないで下さい。

まもなくSARS級のバカ　コンスタンチン君　の襲来が予想されます
みなさま徹底放置でおながいします

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047191043/620-628

おまえら俺についてこい。

＞＞コンスタンチン
あげるなｳﾞｫｹ
ルールも守れない香具師最低！

下げってどうやってするの？

背筋をしていると腰が痛くなります。
どうしてでしょう。

>>55
ハイパーバックエクステンションとかは
腰を反りすぎると腰に負担がかかるよ
デットリフトがいいよ

あと>>48をよんで当スレの主旨わかってね

>>55
背筋ってなんのトレしてんの？

柔道の払い巻き込みを強くするには
どんな筋トレがいですか？

>>58
巻き込み系は太るのがベスト

レストポーズトレ、
トライセットのメリット、デメリットをおしえれください

>>54
E-mail欄に sage と書き込む。

・野球部の友達に手の幅を狭くして腕立てすると腕が凄い太くなると言われたんです
　けど本当ですか？
・肩幅を広くするための筋トレとして、水をいっぱいに入れたヤカンをもって腕を
　水平方向に上げて小さな円を書くように50周回しているのですが、肩がボキボキ
　と音を立てます。このやり方は肩に良くないのでしょうか？
　

腹筋鍛える時　足倒し腹筋が効果的だと聞きましたが
どうやるんですか？それと効果の程はどうなんでしょうか？

白筋と赤筋って、両立して鍛えられるのでしょうか？
それとも、「こちらを立てればあちらが立たず」というものなのでしょうか？

筋トレ始めて一年になるので、トレーニングの内容を見直そうと思うのですが、
考え方の軸というか理屈ををはっきりさせなければと思って勉強中です。

チン肉マンおすすめのCCCでZMAとプロテインと買ってみたんだけど
買ってから気づいたんだが寝る前にプロテインとZMA一緒に摂ったらZMAの効果が薄れるという罠が。
それでも両方とも効果的に摂取したい場合どういった方法やタイミングがあるでしょう？

痩せた上でジャニーズの滝沢くんのような体になりたいのですが
それにはどんなトレーニングをしたらいいですか？
気になるのは足の筋肉です。削ぎ落としたいです。あと、腹です。
宜しくお願いします。夏までに、タッキーみたくなりたいです。

プロテインは太るんですか？

ダイアナボルって、寿命を縮めますか？

>>66
とりあえず有酸素運動だな。やりまくれ
食事は高たんぱく、低炭水化物だな。
>>67
トレしないと太るぞ！
今まで食ってた肉の変わりに取るんなら逆に痩せるぞ！

>>66
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/409-414

>>67
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/409-414

129 ：アスリート名無しさん ：03/05/05 04:34
>>127
某板で少食、偏食を突っ込まれたから
急に大食いに変身かい？
単純過ぎて微笑ましいな
確かに高たんぱく、高炭水化物だけど
高カロリー、高脂質に気をつけろよ
野菜をとったほうがいいらしい・・・って
今さら何をいってんだよボクちゃんｗ

130 ：アスリート名無しさん ：03/05/05 05:09
コンスタンチン君てﾈﾀ？　釣り師なの？
どう考えてもおかしすぎるよｗ

131 ：アスリート名無しさん ：03/05/05 05:18
んー漏れはデジャブを感じてるんだが、まあ定期的にやる気まんまんの
初心者はでてきてるかなと思ってる。でも昔こいつにそっくりなﾔｼがいたんだよな。
あ、てかこいつ洋輔と似てない？サイババのさｗ

132 ：アスリート名無しさん ：03/05/05 05:26
>>127
ブロッコリーの結果って？
君はモルモットか？？？

ttp://www.gazo-ch.net/cgi-bin/bbs/14/img/1083.jpg
こういう胸になりたいです
どう言うトレーニングをどれぐらいの重量ですればなりそうですか？

>>65
最後の飯の1時間後くらいにZMA摂取。
それから1時間後プロテイン摂取して寝る。
プロテインは牛乳で割らずに、水で割ること。

>>68
それってたしかステロイドでしょ？
家族、恋人、友人を捨てて、いつでも死ねる覚悟があるならやればいいと思います。

>>72
一概には言えないよ。
ってかそういう質問は向こうのスレでどうぞ。

チン肉はステやってないのか？
ていうか体見せろ。

チン肉マンうｐ汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁
汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁
汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁
汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁
汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁
汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁汁

胸の筋肉をつけたいんですが、何がいいんでしょう？
全体的につくのがいいです。

筋トレ用の器具が欲しいんですが、どんなのがいいんでしょうか？
そして、いくらくらいしますか？

あと、↓のりンク先のやつはだめでしょうか？

http://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_f.jsp?head=%2Fhead.htm&menu=%2Fc_item%2F2003sum%2Fmenu%2Fs_di.htm&main=%2Fc_item%2F2003sum%2Fsho_item%2F7007_40603.htm

チン肉マンの体見たいですぅ〜

>>79
将来的にジムに行かないならパワーラックを買うことを進める。
安物でいいなら5万ぐらいあれば大丈夫だろう。
俺的には絶対ジムに行くことを進める！

↑コイツはマジで誤字してるんだろな。
２チャンネラー気取りの当て字じゃねーだろ。
本気で頭悪そう。

>>82
あまり真実を突いてしまうと、面白くなくなるよ。
ほどほどにね。

＞コンスタンチン
筋トレ歴８ヶ月でそこまで
偉そうにアドバイスできるなんて
凄い男だｗ　謙虚のかけらもない。

将来的とかいっといて
１年後、お前自身が筋トレやめてたりして・・・ｗ

>>84
それは分からない。
ウェイト中心を辞めて格闘技するかもしれないからな。

>>85
あふぉ？
今どき格闘技やってるヤシはウェイトに力入れてるヤシ多いよ、俺の道場でもそうだよ。

あと質問、あんた>>81でパワーラック薦めてるけど、相手はマシーン買うつもりなんだよ！
恐らくバーバル持ってないだろ！そんな人にパワーラックってアンタバカ？
車の免許持ってないヤシに車買えば？といってるのと一緒。馬鹿すぎるキモイ

>>79
低価格マシーンは評判が悪いものが多い、残念だがnissennのマシーンも同類です。
詳しくは低価格トレ器具スレで、そこの>>1の関連スレも参考に。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047652918/l50

最初はダンベルセット（スクリュウシャフトタイプ）１万ちょっと
フラットベンチ（金があればインクライン、デクライン対応ベンチ）フラット５千円位から
この２つで十分、あとは徐々に買い足していけば良い。

>>86
だからウェイトはやるけど技中心ってことだよ！
おまえ日本語分かってるの？よく読め！ヴォケ。

＞相手はマシーン買うつもりなんだよ！
＞恐らくバーバル持ってないだろ！そんな人にパワーラックってアンタバカ？

だからあんなもん買わないでパワーラックを最初から買う事を進めてるんだよ、
どうせあれはすぐゴミになるって事おまえも分かってるだろ！

>>81
なぜ初心者ぽい人に将来的とはいえ、いきなりパワーラックなんだ？
最近、君がパワーラックを知ったから
レスにその単語を使いたかったのではと小一時間（略

>>88
そうやってウェイトに飽きたときの言い訳を用意しておけｳﾞｫｹ
ただ「ウェイト飽きました」じゃ恰好わるいもんなぁ？ｹﾞﾗ

＞パワーラックを最初から買う事を進めてるんだよ、

それならバーベル薦めるのが先だろ？頭だいじょうぶか？

>>89
88をもう一回よめ！
>>90
上げ足とるな！
そのくらい馬鹿でもわかるだろ！

>>88
コンスタンチンは人のレスの受け売りしかできないから
次に同じ質問を受けたら>>87のレスを頂いて
「俺的にはベンチとダンベルを薦める。スクリュータイプがいい。」と
いけしゃーしゃーとレスるんだろうな。ぷ

>>81では、購入器具について他人がレスしているところを見た事がなかったから
あてずっぽうで「パワーラック」と答えただけ。

>>91
>ｺﾝｽﾀ
レス番おかしくないか？
もちつけバカ

89 ：病弱名無しさん ：03/05/06 00:18 ID:jrWvYjpw
>>81
なぜ初心者ぽい人に将来的とはいえ、いきなりパワーラックなんだ？
最近、君がパワーラックを知ったから
レスにその単語を使いたかったのではと小一時間（略

158 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/06 00:21
>>155
ここで記入する事によって自分も反省できるし、おまえらも反省出来るからな。
ギブアンドテイクってことだ！


159 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 00:21
＞そんなに俺の食事ヤバイか？
＞もう少し勉強してみる。

お前、勉強なんかした事あんのかよ？！
板で誰かが貼ったURLを見に行くだけだろ　バカ・蛆虫


160 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/06 00:22
結果でたし・・・
最近ちゃんと野菜食べてるし・・・

スポ板で書き込むレスのほとんどで叩かれているなﾌﾟﾋｬﾗ
いちいちレスつけるのも大変だろ？
なぜここまで嫌われるのか考えたらボクちゃんﾌﾟ

ある日のアホの食事
なんか、頭悪いの丸出しだな　ｗ　マジで腹いてぇ　ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ

127 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/05 03:41
朝1　　　　プロテイン1杯、バナナ
朝2　　　　びっくりドンキー（カレーチーズバーグディッシュ150g、ライス大盛）
昼　　　　　ビックマックセット、たこ焼き、飲むヨーグルト
昼2　　　　プロテイン1杯、バナナ
夜　　　　　すきや牛丼（並）、カレー、ブロッコリー（多め）
寝る前　　　プロテイン1杯、バナナ、ヨーグルト

今日は高たんぱく質、高炭水化物の良い食事ができた、野菜をとった方が
良いらしいからとりあえずブロッコリーを買ってみた。ブロッコリーの結果
はいずれ報告する。

まず、コンスタンチン君という
ふざけた名前を変えた方が（・∀・）ｲｲ！！

>>98

134 ：アスリート名無しさん ：03/05/05 06:01
>>133
それについては腕スレで吠えてたぞ＞コンスタンチン
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051194488/101-200

>>76,77
やろうか、やらないか悩んだ時期はありましたよ。
デカ・デュラボリンと注射器、ダイアナボル(経口)を購入したこともありました。
あの時使っていたらどうなっていたんでしょうかね？
今より充実したトレライフが送れていたとは思えないんですが？
体アップは勘弁してください。そんなに自慢できる体はしてないんで・・。

>>100
下のスレ主アグル氏はバリバリステユーザーだってさ、こんなひともいるんだね
体だいじょうぶかな？

　　★肉体改造中の者です★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/budou/1049580825/-100

56 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/04/07 11:16 ID:DJevKjSe
>>54-55
はげどーです。僕自身も体重58kg→112(最大120)kg、ﾍﾞﾝﾁ50kg→180kg､
ｽｸﾜｯﾄ90kg→250kg(共に1発)になりましたからね。

>>100
連休中にスポ板の勘違い無知初心者コンスタンチンを面白半分で他板の筋肉系スレに
誘導する書き込みが相次ぎ、その派遣先住人のスペックを晒す書き込みが発生。
ほとぼり冷めるまでほどほどに来るのがいいよ。
830 ：Ｔ１０００ ◆6lZ36BnmG2 ：03/05/04 13:47
＞チン肉マン→ジムのイントラ、若い、いくつか格闘技やってる、１７２�p９５�s死亡率１７％ベンチ１６０�s
＞でぶ筋→トレ歴１８年のオサーン３１才、これも何個か格闘技やってる、１７４�p９３�s脂肪１４％ベンチ１４７，５�s

君は彼らを尊敬してるんやろ？
ありがたいお言葉として、聞いといたらええんとちゃうか。
俺は子供相手に、”サンタクロースなんていないよ！”なんて、大人げ無いこと言わへん人間やから。
俺自身はサンタクロースなんていてへんてわかってるんやけどなぁ。（ｗ

833 ：アスリート名無しさん ：03/05/04 15:23
ジムのイントラやトレ歴１８年のオサーンがスポ板では名無しか。
んでこいつらめちゃめちゃ重いんだけどナチュラルなのか？

834 ：アスリート名無しさん ：03/05/04 16:34
ステスレの常連だったりして。
しかし是非うｐしてほすぃ。
うｐ汁汁隊の出動ですな。

841 ：アスリート名無しさん ：03/05/04 22:03
ネタばれるのが怖いから名無しでスポ板に来てるんだろ
健康板はそっとしといてやれよ

843 ：835 ：03/05/04 22:29
今健康板見てきたらコンスタンチンところ輔がいるよ
荒れだしそう

174 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 01:11
頼むから　コンスタンチン君
もう来ないで、良ｽﾚがことごとく荒れていくから

175 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 01:33
マタ〜リとしていた健康板も今は大混乱。健康板でこんな煽り合戦みたことない

92 ：病弱名無しさん ：03/05/06 00:28 ID:DqGvpVcc
>>88
コンスタンチンは人のレスの受け売りしかできないから
次に同じ質問を受けたら>>87のレスを頂いて
「俺的にはベンチとダンベルを薦める。スクリュータイプがいい。」と
いけしゃーしゃーとレスるんだろうな。ぷ

>>81では、購入器具について他人がレスしているところを見た事がなかったから
あてずっぽうで「パワーラック」と答えただけ。


176 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 01:53
>>170
ワラタ、ラックだけ買っても仕方ない

>コンスタンチンさん
もう健康板の筋トレスレには来ないでください。
お願いします。恥の上塗りをするだけですよ。

378 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 02:17
482 ：アスリート名無しさん ：03/05/05 22:42　
息を吐くのはパンチやキックのパワー（スピード）を出す為で
いわばウェイトを上げる時息を吐くのとほぼ同じような感覚（意味）だけどな
ダメージを軽減させる為に息を吐くってのはどういう意味なのかイマイチ判らん
たまに漫画とかでこいうようなうんちくが出てくるがホントなのかな？

484 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/05 22:47
>>482
ちがうぞ！
シュシュはシャドーの時に言うだろ！
シャドーの基本をよく考えろ！
シャドーは力みをなくしてすばやく打つってのが基本だろ、
その力みをなくすためにシュシュって言うんだぞ！

485 ：482 ：03/05/05 23:14
ごめん、ごめん
俺の書き方が悪かった、って言うか表現方法がおかしかった
おおむねアナタの意見と同じッス
ウェイトを持ち上げる時、っていう表現は確かに変だった
ちなみに>>478の＜ダメージを軽減させる為に息を吐く＞というのは
どういう意味だかわかりますか？

488 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/06 00:39
>>487
そんなもんないよ！

489 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 00:41
>>488　
お前は頭にダメージありすぎ　

65 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/05/05 23:59
コンスタンチン君は親切で熱意があってよろしいが、 もう少し文章を推敲してくれると嬉しい

66 名前：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU 投稿日：03/05/06 00:07
>>65
推敲・・？？？？？ わかんねーよ！

67 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/05/06 00:16
>>66
読みやすくわかりやすい良い文章にするということ＞推敲

68 名前：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU 投稿日：03/05/06 00:23
>>67
難しい漢字使うな！

71 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/05/06 00:38
推敲のどこが難しい言葉なんだよ

84 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:08
コンスタンチン君を引き取ってください。
スレが荒れて困ってるんで・・。

886 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:22
テスト

887 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:23
あってるかな？

888 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:27
スポーツ板だと、↑このIDに変わるみたい。

889 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 11:33
板が違ってもキャップは同じ

偽者がんがれｗ

890 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:36
>>889
どうやら偽者と思われてるみたいですな・・。
健康板の栄養・体・筋肉スレに同時刻にテストしましょうか？

891 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:37
やりますね(栄養・体・筋肉の11のほうね)
テスト。

チン肉マン君を引き取ってください。
スレが荒れて困ってるんで・・。

884 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:08
コンスタンチン君を引き取ってください。
スレが荒れて困ってるんで・・。

885 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 11:13
本物・・・チン肉マン ◆o5LD2rhNrg

888 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:27
スポーツ板だと、↑このIDに変わるみたい。

889 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 11:33
板が違ってもキャップは同じ
偽者がんがれｗ

890 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:36
>>889
どうやら偽者と思われてるみたいですな・・。
健康板の栄養・体・筋肉スレに同時刻にテストしましょうか？

893 ：ころ輔 ：03/05/06 11:45
ウゼーよカス！
体見せろ。
健康板荒らされてーなら荒らしてやるぞ

894 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:48
僕の推測から言わせて頂くと、ころ輔さんは複数いるようですね。
荒らし専門のコテですか？

896 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:54
話が通じないみたいなんで帰ります。
長々と失礼しました。

502 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/06 11:24 ID:6FueocnH
テスト

503 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/06 11:25 ID:6FueocnH
ごめん、テスト

504 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/06 11:38 ID:6FueocnH
テスト。


886 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:22
テスト

887 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:23
あってるかな？

888 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:27
スポーツ板だと、↑このIDに変わるみたい。

900 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/06 12:26
突然「チンコス引き取れ」とかいって出てきて、「テスト」だのと
ほざいて荒らし、捨て台詞が「話が通じないから帰る」か・・。

チン肉とやらは頭を冷やしたほうが良さそうじゃな。
お詫びのレスはお早めに！

先こされた、仕事はやいな
まぁ本人だからな

810 ：アスリート名無しさん ：03/05/03 22:38
とにかくチンコスが他のスレに迷惑かけないよう注意しな




↑チン肉＠スポ板

>チン肉マン
コンスタンチンは別にブチギレスレのペットじゃないから
ブチギレに文句いってもしょうがないぞ！
ここはコンスタンチが来ないように
「コンスタンチンがここに来なくなるまで俺は消える」と宣言して
しばらく２ちゃん止めればいい。そうしたら他の住人がコンスタンチンを
追い出すだろ。
あとブチギレには謝罪しときなよ。いろいろ面倒だからさ。

>チン肉マン
コンスタンチンは別にブチギレスレのペットじゃないから
ブチギレに文句いってもしょうがないぞ！
ここはコンスタンチが来ないように
「コンスタンチンがここに来なくなるまで俺は消える」と宣言して
しばらく２ちゃん止めればいい。そうしたら他の住人がコンスタンチンを
追い出すだろ。 　　　　
あとブチギレには謝罪しときなよ。いろいろ面倒だからさ。

884 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:08
コンスタンチン君を引き取ってください。
スレが荒れて困ってるんで・・。

885 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 11:13
本物・・・チン肉マン ◆o5LD2rhNrg

888 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:27
スポーツ板だと、↑このIDに変わるみたい。

889 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 11:33
板が違ってもキャップは同じ
偽者がんがれｗ

890 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 11:36
>>889
どうやら偽者と思われてるみたいですな・・。
健康板の栄養・体・筋肉スレに同時刻にテストしましょうか？

893 ：ころ輔 ：03/05/06 11:45
ウゼーよカス！
体見せろ。
健康板荒らされてーなら荒らしてやるぞ

525 ：病弱名無しさん ：03/05/06 12:53 ID:o63rQ+t9
902 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 12:42
>>900
スレ主さんですか？
結果的に荒らしてしまってすいません。
感情が先走ってしまいました。


903 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 12:48
ここの住人の数人がころ輔というコテを使って荒らしていることについて、
何か対策はしているのでしょうか？



526 ：ころ輔 ：03/05/06 12:54 ID:eLK8sIhJ
対策考えてよまったく。
こっちは迷惑してるんだから。

ﾉﾆｼﾞｭｰｽってどんな効果があるのですか？前に電車の中吊りで見て以来気になってるのです。

あっちで書いたのコピっておく
924 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 14:09
>>919
ブチギレ以外にもベンチ５０，１００，１２５，１５０スレ
筋肉食事メニュースレでも同様の誘導じみたレスがあるよ。
コンスタンチン＝ブチギレ所属
誘導カキコ者＝ブチギレ住人のみ
これは少し違うぞ

コンスタンチンが誘導されたから来た？ｗ

おーいコンスタンチン。誘導されたから来たのかー？ｗ
出てきて教えてくれー

我流の旦那とチン肉の兄貴はブチギレにまだいるのか？
こっち人いないじゃん

あっちで取り残されたからコピっておくよ

927 ：チン肉マン ◆EBdSJzO4rw ：03/05/06 14:17
>>925、我流さん
こちらは紳士的な口調、態度で意見しているのに貴様とか、そういう厨房的な言動は使わないで欲しいですね。
話は変わりますが、話が長くなりそうなので健康板にいらっしゃってください。12のほうです。


928 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 14:19
>>927
だから・・・そういうキャラなの（笑

>>我流さん

：ころ輔 ：03/05/06 11:45
ウゼーよカス！
体見せろ。
健康板荒らされてーなら荒らしてやるぞ

少なくともころ輔は自分はぶち切れ住人だと言う意識はあるみたいですね。

すいませんがぶち切れの住人さんと荒らし(ころ輔、コンスタンチン君)について意見交換させて頂きます。

普段善人ヅラしてる椰子の素顔を暴いてブチギレさせる。

そ　れ　が　ブ　チ　ギ　レ　ｗ

だから俺は荒らしじゃねーよ！

ころ（何人いる？ｗ）もコンスタもスポ板筋肉トレ関連スレのどこにでも
書き込む奴だからブチギレが関係あるならスッドレスレ主、ベンチ１２５�`すれの
別サラも均等して責任分担しなきゃな

我流の話し方は馬鹿にした話し方ではなく
昔に健康板にあったベジータスレのスレ主の
口調（ベジータの語尾）と同じに考えてくれ
そのことを論争しても不毛なだけだぞ

あなた達はなんなんですか、下品な人は帰ってください

>>128
ぶち切れスレに相談にいったら真っ先にころ輔が意見(？)を述べてくれました。
少なくともころ輔はぶち切れスレに思い入れがあるみたいですよ。

自分が意見してもいいのかな？
By 中野ヘルスクラブ

嵐が来たのがスレ主の責任なんて発言はまさしくＤＱＮだな。

>>132
トリップつけろやﾊｹﾞ

>>129
普段の言動については僕は意見を言えないのですが、
こういう大事な話の最中はそういう言動は、我流さんが正しい意見を言っても、少なくともマイナスにとらえてしまいますので・・。

あなたの方がＤＱＮですよ

俺じゃねーころ輔の責任取れるわけねーだろ！ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊ
名無しの責任取れ！ってのと同じだよ。馬鹿。

930 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/06 14:34
ｱﾌｫか貴様はｗ
なんでわしがわざわざ出向かなアカンねんｗ
上の方で頭を冷やしたほうが良いといったはずじゃが、、、残念じゃ。
こりゃしばらく収集つかんじゃろな。
チンニくん自ら引き起こしたのじゃから知らんぷりしとこｗ

931 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 14:38
>930
えらいっ( ･∀･)⊃('A`)　＜なでなで

惚れ直したぞジジイ

932 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 14:40
チン肉さん
どうしたの今日は・・・？

933 ：アスリート名無しさん ：03/05/06 14:42
>>931を煽り、戯れのどちらにとるか　　
両スレの色合いが違いすぎるんだよ

筋トレ＋ランニングで１月で９�`の減量をしたいのですが可能でしょうか？。
月に３�`位しか痩せないと言われましたが、３�`以上の減量は危険なのですか？
食事制限はあまりしないようにしようと思います。

新スレあったのでこちらにも書かせてください

こんだけ揉めたんだからチンコスも少なくともチン肉スレには
もう来ないだろ、多分。あれの事だからしらんが・・・。
だからもういいじゃん、チンコスが原因でいままで棲み分けが
上手くいっていた板が揉めるのｱﾌｫじゃね？

こないのじゃなく来れないのでしょう
所詮井の中の蛙です

>>140
保田けい可愛いいかも
↑こんな事言う香具師の意見はろくなモンじゃない

消滅してほしい宗教団体のアンケートです。
公平な目でみて自分が消えてほしいと思う宗教団体に
投票してください。一人一票だけです。
公平を期するために政治、スポーツ、芸能、グルメ、司法
経済、ニュース、宗教（天理、アーレフ、創価、浄土宗、キリスト教
イスラム教、統一教会など公平にするために様々な宗教のスレ）
学生、家族、健康などあらゆる板でアンケートを募集してあります。

http://shizu.0000.jp/enq/enq.cgi?mode=enquete&number=141

>>143
じゃまだｺﾞｯﾙｱ

もう言い争いはやめたまえ！君たち。
我々はみな筋肉トレーニングを愛する同士。
くだらない人間の書き込みの為に
我々同好の士が争うなどもっての他ですぞ。
これにて終了。








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フジで救命救急はじまるし・・・

指の根元にある白いの無くなるとまずいですか？

>>146
>>48

スポ板の俺でさえ全部読み返したのに・・・
答えとくと、多分大丈夫だったと思う。
http://www.askcosmetics.com/japan/study.htm#moon
質問欄の下から２番目をクリック汁

これは全くの迷信です。人間に背の高い人や低い人、
太った人や痩せている人がいるように、爪に半月のある人とない人がいるのです。
爪の健康状態とは全く関係ありませんので安心して下さい。

チン肉マンさんが切れたのって、スペックがネタだってばれたからなの？

>>148
僕が意見してもむこうは煽りで答るくせに、いっちょまえに謝罪だけは求めるからです。
スレ主の態度、言動から意見交換する価値もない男だとわかったので帰ってきました。

やっぱ脳内だったのね

>>148
チン肉マンのスペックって何？
過去ログ見ても載ってないけど？

チンコスの書き込みに我慢ならなかったつーのもあるかもな
あいつのレス読むとストレスたまる香具師は多いぞ
スポ板のベンチ５０�`、１００�`、筋肉食事メニュー見てみな
健康板どころじゃない張り切り様だぞ＞コンスタン

>>151
数スレ前じゃね？

俺的には>>101のスペックのほうが１００倍気になる
人間離れし過ぎだろこりゃ

●もってないんで見れないです。
チン肉マンさんおしえてもらえませんか？

>>155
ブチギレの方にあるだろ！
ここの過去レスにもあるぞ、確か。
本当に過去スレ読まない厨ばっかな、ここ。

チンコスもコロ輔もとっくのとうにNG登録してあるから問題ないYO
と、いうわけでみんなもシレ。

スペックを晒したら脳内、妄想と言われて、次は写真を晒したら、
ステユーザーか本人じゃないって言うのではキリがないですね。
別に脳内と思っているなら思って頂いてもかまいませんよ。

コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU
効率良く最短で筋量を獲得するのに最適なメニューだ！
おまえら参考にして、反省しろよな！

びっくりドンキー（カレーチーズバーグディッシュ150g、ライス大盛）
ビックマックセット、たこ焼き、飲むヨーグルト、コンビニサンドイッチ
すきや牛丼（並）、カレー、ベーコン、ピザ、コロッケ、カップ麺、
焼き蕎麦、餃子40個、唐揚げ、プレミアムマックセット

今日も超バランスのいい食事ができた。
お前等素人なんだから、オレの真似しろよな！

>>155
ネタバレしたスペック知ってどうすんだよｗ

ｺﾝｽﾀﾝﾁﾝ　ｶﾞﾝｶﾞﾚ

↑コンスタ

ｺﾝｽﾀﾝﾁﾝ　ｶﾞﾝｶﾞﾚ

↑別サラ

コンスタンチンにもっと色々教えてもらいたいですよ。

スポ板で教われば？

上級者ならスポ板だろ、やっぱ

上級者ならスポ板だろ、やっぱ　

運動した後に顔がむくれてしまいます。
どうしたら防げますか？

またぶち切れ住人が荒らしにきてるみたいですね。
今度は名無しですか？

>>170
今までのAAあらしのときの様に
徹底ムシ放置でしばらくいけば
スポ板の人達は消えると思う。

問題は自覚がないコンスタ君。
来たら速レスで引導を渡すべきだね。

どうしてスレッドを私物化するかなぁ
正直、チン肉マンさんには失望したよ

コンスタンチン君来いやゴルアアアアアアアアアアアアアアアアア！

>>165
分からないことあったら何でも聞いていいぞ！

>>173
来てるけど、１１のほうに今。

>>174
＞コンスタンチンさん
トライセットとレストポーズトレの長所と短所を教えて下さい。

>>176
現在、ウンコスタンは検索中ですので、しばらくお待ちください。

＞コンスタンチン君
コンスタンチンさんに言われたとうりパワーラックを担いでトレしてます。
とても効きます。ありがとう。
色々言われてるみたいですが頑張ってください。

>>178
持ちにくそうですな

>>176
レストポーズ
http://icofit.net/old_ico/gym/weight/system/rest.html
トライセット
http://icofit.net/old_ico/gym/weight/system/tri.html
正直俺はまだこのトレをやった事がない。
いずれ記録が伸び悩んだときにするかもしれない。

>>174
＞＞：コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU
本で「脂溶性で摂取制限があるビタミンAは相当量のタンパク質を同時にとること
　　　で摂取の上限がなくなる」とありましたが本当ですか？

コンスタンチンいいヤシじゃん。
まめに答えてくれるし。
煽るバカが悪いだけに見える。

＞パワーラックを担いでトレしてます
どうやって担ぐの？

私は学生なんですが毎朝コンビニでおにぎりとかを買って学校に持っていって食べてます。
でも、栄養がかなり片寄っていると思うんです。
自分で作れればいいのですが
勉強やら仕事（モデル）で忙しくて自分で作るのはほとんど無理なので、
誰か私にコンビニで買える栄養バランスのいいものを教えてください。
ちなみに資金は四百円前後でお願いします。

今日私の食べたお昼

昆布のおにぎり
カレーコロッケパン
アロエヨーグルト
カロリーメイト

>>184
昼のメニューだけでは答えるのが難しいけど
野菜は喰った方がいいぞ

>>184
まともに栄養が取れない時は積極的にサプリメントを取る事を進める。
サプリは高いと思うが1日当りで計算したらかなり安くつくぞ！
コンビニでもサプリ売ってるし
先行投資だと思って勇気を出して買え！

>>180
長時間の有酸素運動をすると筋肉が減ってくると過去レスにありました。
それは、どうしてですか？カタボリック状態になり異化作用を引き起こす
体のしくみを説明願います。

185、186ありがとう！参考にするよ。
明日からサプリメント買うよ。

なんだネタか

>>186
スルーされてるから、もう一度聞くぞ！答え頼む

白筋と赤筋って、両立して鍛えられるのでしょうか？
それとも、「こちらを立てればあちらが立たず」というものなのでしょうか？

>>187
タンパク質の不足した食事を続けた場合、内蔵などの重要な器官で
必要なアミノ酸を供給するために、筋肉を分解してしまうからだ！
「カタボリック状態」で自分で検索して勉強する事を進める。

>>182
なぜコンスタンチン君がこれほどまでに嫌われているのか？
本質を捉えていないな。
私もまめにレスする彼の態度はいいと思う。
ただし本人が申告している通り筋トレ歴８ヶ月。
自分と同じ位のキャリアのトレーニに向かってレスをするときに
高みから意見するような偉そうな口調は人としてどうかと思う。
あなたはどうお考えですか？

>>191
即れすサンクス
その時、副腎皮質ホルモンでるらしいけどなんだっけ？

最強中学生な俺にレスくだされ
夏までに胸板を分厚くしたいんだけど→
腕立て何回やればいいわけ？
体はいまんとこ身長１８３で体重８４�sだよ
身長はもう止まってるくさいな
みなさんよろしこ→

>>193
詳しくはしらねーよ！
簡単に言えば新化タメって事じゃねーの？
http://www2.famille.ne.jp/~horio/text7/tab72.html
こんな事知っても基本さえ抑えてれば意味ないぞ！
2兎獲るもの1兎を獲ずだぞ！

>>194
高校に行って何の運動するかによるな！

>>196
んなことまだわかるかよボケが！
まだ中３の春だぞ
ちなみに今は柔道やってるが
高校ではやらね。モテないからな。

あそうそう、前スレ使い切れてないから
同じ質問しといたけど
あっちはほっといていいよ

>>196
来年のことよりか
夏までにどうにかしたいわけよマジで

携帯だから一回切るぞ
また来るからよろしこ

>>197
だったら腕立ての回数を増やせ！有酸素運動も兼ねて。
それから歳上に向かってなんだその言い方は！
ヴォケがっ！ヤルゴォラァァァァ！

アッツ！
それからインクラインぎみにやったら形が良くできるぞ！
足を少し高いとこに置いて腕立てしろっ！
俺の言うこと聞けば間違いなくモテルぞ！
まあ俺も今からジム行くから質問はどんどん書きこんでくれ！

俺についてこいっ！！！！

>>201
じゃあ、オマエも自分よりも目上で、キャリアのある人間に対する
言葉遣い改めたらどうだ？　小僧

>>195
思い出した、コルチゾールだ

＞こんな事知っても基本さえ抑えてれば意味ないぞ！
＞2兎獲るもの1兎を獲ずだぞ！

いやいや上級になると
コルチゾール分泌を抑えるといか
影響を受けにくいモノを飲むわけよ。
そうすりゃ効率よく筋量を得られるからさ

チン肉マン見事に逃亡しますたねｗ

>>202
柔道部でやらされるレスラー腕立てはどうよ？
それでインクラインぎみとかの変わりになるかな？
前スレでもレスもらったけど
なんか微妙に２つの答えがちがうぞ
つーか同じなのか？
いまいちわからんな

ベンチプレスが一年以上停滞。
胸は週一で、５，６種目各４セット１０レップやってたんだが、
オーバートレーニングかな。６５キロで一年以上停滞って、レベルが
低すぎる。他の部位は伸びてる。

３種目で週２回に別けたら？
あくまでも自分の感覚だけど１度に６種目では厳しいような気がする

202 ：コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU ：03/05/06 17:50 ID:4zwufqN6
アッツ！
それからインクラインぎみにやったら形が良くできるぞ！
足を少し高いとこに置いて腕立てしろっ！
俺の言うこと聞けば間違いなくモテルぞ！
まあ俺も今からジム行くから質問はどんどん書きこんでくれ！

俺についてこいっ！！！！











ついていくぜえええええええええええええええ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>207
もし、停滞しているのにずっと同じトレを続けているのだとすれば、それは
ちょっとどうかと思います。

メインの種目を変えてみるとか、種目数を減らすとか、高重量低repにしてみる
とかその逆とか、あるいはいっそのこと1ヶ月くらい思い切ってベンチプレスの
ことは忘れてみるとか、試してみるべきことはいろいろとありますよ。

質問です。
負荷８０％ぐらいが、脂肪をよく燃やせる筋肉を作るのでしょうか？
ボディービルのようにずっと使用重量が増えていくのも辛いので、できるだけ体重を変えずに
体脂肪だけ落せるような筋肉作りを目指してます。
書き込み内容が不足してますが、アドバイスお願いします。
マジレスです。

>>211
無理

コンスタンチン！

質問が続々と出ているぞ！！！！！

早く帰って来い！！！！！！！！！！！！！！！！

>>211
体重を増やしたくないなら、遅筋（赤筋）を鍛えた方が良いですよ。
その方が、脂肪の燃焼効率も上がります。

トレは、低負荷高回数です。てゆーか、ウエイトトレーニングよりも
ランニングとかをした方が手っ取り早いですが。

速筋鍛えても脂肪燃焼効率は上がるんですが…
漏れ一応PTで食ってます。

>>214
有酸素運動時、脂肪を燃やすのは遅筋だが
基礎代謝をつくるのは速筋。
安静時代謝のほとんどが速筋の消費カロリー。
遅筋を使った有酸素運動は多くのカロリーを消費するが
代謝向上持続は運動後、約１時間。
無酸素運動は運動後、約４時間代謝向上が続く。

>>215
理学療法士？
パーソナルトレーナー？

筋トレはじめたばかりの者です。
筋トレした後簡単にストレッチをして３０分ぐらいで寝てしまうのですが、
これではあまり効果がないでしょうか。

別に悪くない
太りたいならプロテイン飲んでねれば

いえ、痩せるというか引き締めたいのです。
今はひざをついてする腕立て伏せと、スクワットとかをしています。

じゃあ夕飯でタンパク質をとっていれば問題なし。

>>215-216
しかし>>211は、体重を増やしたくない、トレでの使用重量も上げたくない、
と言っているわけですが…　他に代案がおありでしょうか？

超回復をしながら腹筋を鍛えたほうがいいんですか？
それとも毎日腹筋をやっても大丈夫ですか？
どちらのほうが早く割れるようになりますか？

>>223
もう割れてるよ腹筋！
皮下脂肪がのってるだけ、どんなに腹筋しても
脂肪がのっていれば割れてるようには見えないよ。

腹筋は回復時間２４時間だから理屈だと毎日だけど
理想は筋肉痛で一日おきになる強度

コンスタンチン！

質問が続々と出ているぞ！！！！！

早く帰って来い！！！！！！！！！！！！！！！！

>>222
まあ、どのみち体脂肪減らせば体重も減るし
体重減らしたく無ければ高負荷のトレは続けなければならない訳で
「無理」以外の言葉が見つからん

>>202
柔道部でやらされるレスラー腕立てはどうよ？
それでインクラインぎみとかの変わりになるかな？
前スレでもレスもらったけど
なんか微妙に２つの答えがちがうぞ
つーか同じなのか？
いまいちわからんな

>>211
筋肉をでかくしたいなら、それぐらいがいいと聞いたことがある。
ボクサー体型をめざすなら、軽い重量で、まんべんなく鍛える
なわとびとかいいよ（個人的にだけど

>>224
脂肪がのっているということは有酸素運動がいいんですよね？
あとあなたは何ヶ月くらいで割れましたか？

超回復をしながら腹筋を鍛えたほうがいいんですか？
それとも毎日腹筋をやっても大丈夫ですか？
どちらのほうが早く割れるようになりますか？

>>230
超回復の意味　わかってます？？

>>230
ごめん。間違えました

>>229
もう割れてるよ腹筋の意味は「もう、あなたの腹筋割れてるよ」という意味
みんな腹筋は割れているが皮下脂肪でみえないだけ。
全身筋肉図では割れているよね。俺は６個にはハッキリ割れて見えない
せいぜいぼんやりと６個かな。まだ皮下脂肪おとさなきゃだめだ。

>>232
マルチポストについてどうお考えですか？

>>233
なるほど！そもそも腹筋を鍛えるというのは腹筋を太くするという意味ですね？

http://www.ironman-japan.com/new/index.html
この人の腹筋　きれいじゃない？
きれいに六つ
（注）ボディビルダーです　　画像の人

>>235
半分あたり。いや、ほぼあたりです。
腹筋を鍛えてぶ厚くするのと同時に脂肪もおとすと。
ただ分厚い腹筋だけで脂肪が乗っているとプロレスラーみたくなるよ。ホーガンとか。
腕で考えれば分かると思う。筋肉凄くても脂肪が乗っていれば丸太みたいだし
筋肉少なくても脂肪が少ないと筋肉の境がクッキリと出てくる。

ｽﾏｿ　間違えました

236のサイトの、コンテスト・イベントのところに2003アイアンマンプロインビテーショナル
というのがあるので、そこをクリックして、ページがでてきたら、下に下りて、
アーメッド・ハイダー　という選手の名前をクリックしたら画像がでてきます

体脂肪５％ぐらいかな

同じやり取りが2回繰り返されてるけど2chが壊れた？

>>237
とにかく有酸素運動をするしかないってことですね？
筋肉痛にならない程度なら毎日腹筋鍛えても大丈夫ですよね？
腹筋って特別に回復が早いのですか？

すみません。上でマジレスした>>222です。
皆さんありがとうございます。少し質問がわがまますぎた所もありました・・。
私本人としては、体重は負荷が下がっていけば必ず落ちる事は知っていて、筋力はできるだけ維持し、
体脂肪減を目指してます。ランニングをしようと思ってましたが、腰痛を患って今は歩くことぐらいしか出来ません。
当分は維持する筋トレ＋歩き＋食事で落せればと信じてがんばります。

腹筋ってどんな筋肉ない人でも割れてるんですか？見えないだけで

コンスタンチン答えろ！！

コンスタンチンの腹筋はどうなの？

コンスタンチンじゃありませんが、割れてると思いますよ。

雑魚に答えてほしくないなぁ。
コンスタンチンに答えてほしいなぁ。
雑魚に答えてほしくないなぁ。
コンスタンチンに答えてほしいなぁ。
雑魚に答えてほしくないなぁ。
コンスタンチンに答えてほしいなぁ。
雑魚に答えてほしくないなぁ。
コンスタンチンに答えてほしいなぁ。

>>246
コンスタンチン君に謝れ！クズ！

>>246
馬鹿は黙ってろ

>>246＝文盲

このスレは>>247-250ら辺をつって楽しむスレになりました

ウェイトトレやると活性酸素が体内に発生して老化を早めるそうですが
それでも筋トレをやるべきですか？

うわー。盛り上がってると思ったら荒れてるのか。
>>チン肉マン ◆o5LD2rhNrg
最初コンスタンチンをこのスレに誘導してきたのは
スポ板のやつらなんだから根本的には君は悪くない。気にするな。

そうだスポ板最低！
出ていけ低脳軍団！

面白半分でコンスタンチン君をおだてて健康板に住み着かせるのやめてくれ

筋トレ初心者はコンパウンド種目を多くと言われていますがなぜ？

＞コンスタンチン君
もっとカッコいい体になるトレーニングをいっぱい教えて！
ついていくから！！

柔道の払い巻き込みを強くするための筋トレはなんですか？
前に質問したときは太れみたいなことでしたが、今回は筋トレ法で。

＞コンスタンチン君
まめにレスつけるのがあなたのイイとこだよ。
あなたへの質問がこんなにあるんだから がんばりなさい。

MRPはどれがいいですか？いいのがあったら教えて下さい。

コンスタンチンはMRPって言葉知ってるかな？

得意の検索、他人のレス丸写しがありますから

いや、コンスタンチン君は色々買ってレポートしてくれるだろ。
良い奴だから。

これか？
MRP　Material Resource Planning

生産計画を立案する際に資材の所要量を見積もる手法。
近年、新たな経営管理手法として利用が拡大している。

さすがコンスタンチン君。

>>all

おまえら最高だよっ！！！！！！！！！！

（・∀・）ｶｴﾚ!!

コンスタンチンがいる限りクソなネタスレ確定みたいだね
あっというまに良スレが駄スレになったな
コンスタ君がここに飽きるまで来ない方がよさそうだな

当スレは以後

【筋トレ歴】初心者コンスタンチンがネット検索・他者レスパクリで回答するスレ【８ヶ月】

となります。

初心者ゆえ実体験を伴わないアドバイスになりますが、
自分で調べるのが面倒くさい方・時間がもったいない方は
コンスタンチン君に代わりに調べてもらって手間を省きましょう。

なお、その回答が的はずれ・理屈に整合性がなくても文句をいうのは止めましょう。
回答内容の真偽を確認する為に自分自身で再度、調べ直すことをお薦めします。

>>268
（・∀・）ｸﾙﾅ!!

>>266
いや、コンスタンチンが最高！

自分は肘から肩はまぁまぁ太いんですが、肘から手が細いんです。この部分を太くするにはどんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがいいですか？できれば専門用語じゃなくてどういう動作かで示してもらえると幸いです。

（･∀･)つ　にぎにぎ

271 ：病弱名無しさん ：03/05/07 08:15 ID:WXtblIhB
>>266
いや、コンスタンチンが最高！








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にbaka

443 ：アスリート名無しさん ：03/05/05 05:20
客観的にみて下記のような食事をしている者の意見に
説得力があるかどうか考えてみてくれ

> 57 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/04/29 23:08
> 朝　　　無し
> 昼　　　パスタ（ミート）
> 夜　　　カップ麺
> 食間　　プロテイン2杯

> 最近食欲が無くなってきた。常に胃がムカムカするし（胃腸薬飲んでるけど）。
>この2日間は反省。

>412 ：健康板ではダマせるだろうね ：03/05/04 00:50 ID:ND81Yvl4
>　　コンスチの食事に野菜がないのなんでだろ〜♪

>74 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/02 13:46
>>>73
>2リットル？？？　何それ？

>昨日
>朝　　　　パン、牛乳
>昼　　　　おにぎり2個、唐揚げ、飲むヨーグルト
>夜　　　　ビーフ300g、米（2合）、
>食間、　　プロテイン3杯
>寝る前　　菓子パン、アイス

>最近食欲が湧いてきた。　

462 ：アスリート名無しさん ：03/05/07 00:41
>>443
補足ですが、こんな食事の日もあるようですよ。
こんな電波としか思えない基地外厨房に命令口調で
「データを見る限りおまえはハードゲイナーだから超高炭水化物の食事をしろ！」
なんて、ほざかれたら上級者どころか、未経験の子供すら殺気だつと思うな。


127 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/05 03:41
朝1　　　　プロテイン1杯、バナナ
朝2　　　　びっくりドンキー（カレーチーズバーグディッシュ150g、ライス大盛）
昼　　　　　ビックマックセット、たこ焼き、飲むヨーグルト
昼2　　　　プロテイン1杯、バナナ
夜　　　　　すきや牛丼（並）、カレー、ブロッコリー（多め）
寝る前　　　プロテイン1杯、バナナ、ヨーグルト

今日は高たんぱく質、高炭水化物の良い食事ができた、野菜をとった方が
良いらしいからとりあえずブロッコリーを買ってみた。ブロッコリーの結果
はいずれ報告する。


463 ：アスリート名無しさん ：03/05/07 05:46
>>432　コンスタンチンよ。

たった>>430の書き込みで「データをみると、ハードゲイナー」っての
はあわてすぎだし、超高炭水化物もあわてすぎ。

http://www.billgoldberg.com/new/photogallery/3.htm
こういう体つきを作るには週何回のトレーニングと
自体重の何割り増しのベンチプレスとかが必要になりますか？

　　http://members.jcom.home.ne.jp/lds/

>>277
つーか、ステロイドユーザーだし

コンスタンチンって実生活でも偉そうにしているのかな？
実際に行っているジムでも同じ態度だったら・・・

コンスタンチンは実際もてるだろ？

てかおまいらコンスタンチン無しでは生きられなくなってきたんだろｗ

コンスタンチン降臨キボンヌ・・ハァハァハァ・・

たんぱく質1g = アミノ酸1000mg
と考えていいのでしょうか｡

>>284
ダメに決まってるだろ

だからフェラしろよ。フェラ。

トレーニングよりセックスの方が疲れますよね。

お　前　た　ち　必　死　だ　な　ｗ

お
　前
　　た
　　　ち　
　　　　必
　　　　　死
　　　　　　だ
　　　　　　　な
　　　　　　　　ｗ

　　　　　　　　　　　お
　　　　　　　　　　前
　　　　　　　　　た
　　　　　　　　ち
　　　　　　　必
　　　　　　死
　　　　　だ　
　　　　な　
　　　ｗ

>>281
結構モテルね！

ダッシュは有酸素運動？

http://ime.nu/musclehunks.com/models/

>>291
学生？

脳内コンスタンチン早く出てきて質問に答えろ

コンスタンチンは某腹筋スレで撃沈されていたよ

>>296
URLきぼん

>>297
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030097312/l50

３ヶ月で海デヴューできるメニューを作れ

コンスタンチンの彼女の緊急事態て何だよｗ
生理か？ｗ
もう少しマシな言い訳できんのだろな。低脳は。

妄想彼女にストーキングしてて通報されますた

チン肉マンの身体スペックは結局嘘だったの？

日本のサイトで買える安いプロテイン売ってる場所おしえて

俺のコピペ貼るんじゃねよー珍肉万！

て

あ〜もうころ輔が住み着いてるのね
可哀そうに

のじま〜降臨記念age

>>302
スポーツ板のやりとりみたけど、どうやら嘘だったみたい。
アレ見たら、ただのDQNに思えてきたよ。

上級者・初心者なんて壁を作るからＤＱＮが攻撃してくることに気づけよ
上級者なら暖かい心で初心者を迎え入れてやれ、ＤＱＮは、あつかましいけど
基本的に悪い奴は居ない。ホラ吹きは適当にいなしてやればそこそこ落ち着く

優しさがスレを荒らさない第一歩
上級・初級を分ける話が出た時点で、荒らしの第一歩を踏み出している
チン肉マン帰ってきてくれ、テメーの能書きはＲＯＭるだけで
漏れのダイエット・筋力UPの助けになっていた

お願いだから帰ってキテクレ

>>307
”テメーの能書きは〜”なんて書いたら
帰ってくるわけねーだろ
リアルで池沼か

帰ってきたら祭りの予感(･∀･)

そもそもチン肉の身体スペックなんて
ありがちなスペックで大したことないじゃん。
漏れ的には>>101の身体スペックのほうが突っ込みどころ満載。

56 ：アグル ◆7/p3p.dV.. ：03/04/07 11:16 ID:DJevKjSe
>>54-55
はげどーです。僕自身も体重58kg→112(最大120)kg、ﾍﾞﾝﾁ50kg→180kg､
ｽｸﾜｯﾄ90kg→250kg(共に1発)になりましたからね。

別に僕が晒したスペックを嘘だと思ってるなら思ってくれても結構ですよ。
一応これでも筋トレ歴8年なんですけど、皆さんも8年くらい栄養、睡眠、筋トレの知識、継続をすればこれくらいいくと思いますよ。
嘘とか言ってるのは筋トレ始めたばかりの人達なのかな・・。
しばらく騒ぎが収まるまで格闘板に帰りますね。
>>304
あんたら低脳スポーツ板の方の誰かがころ輔っていうコテ使って荒らしてるんでしょうが・・。
呆れて言葉もでないよ。折り合いがつかないのであればリアルであってもいいのですよ？

>>300
まじだぞ！
あーーーー疲れた！

（・∀・）ｶｴﾚ!!

>>313
うるせーヴォケがっ！

>>291
学生だ！

>>314
456 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/07 19:27
>>455
初心者は小強度でも十分効いてるんだよ！
すまないが今、彼女が緊急事態だからちょっと出かけてくる。
ここの上級者に聞いてみろよ！


457 ：アスリート名無しさん ：03/05/07 19:29
おいおい、逃げるなよ？おまえが俺の論破しなきゃ意味ないんだぞ？
それができなければ無責任なアドバイスはやめろ。

　　　　




　　　　　　　　　　ここの上級者に聞いてみろよ！

＞チン肉
だから体見せてみろよ低脳ホラ吹き脳内野郎が！

だから体見せてみろよ低脳ホラ吹き脳内野郎が！

だから体見せてみろよ低脳ホラ吹き脳内野郎が！

だから体見せてみろよ低脳ホラ吹き脳内野郎が！

だから体見せてみろよ低脳ホラ吹き脳内野郎が！

　　　　　　　 ／⌒ヽ⌒ヽ
　 　 　 　　　 ....:::..　Ｙ.　 .　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 　 .::::::::.（･）（･）::ヽ　　　／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　（ ::::::::;;;／ ○ ヽ;.:;）　＜　こんにちわ　　　　　　　　　
　　　　　 丶1;.' ≡　|　≡!/　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿ 　　　　　
　　　　　　　 l, 　t-┴‐' .j　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　i　　 ｀'ー‐'　.j　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 　　 |　 　 　八 　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　 ／ 　　 　 ＼　
　　　　 　 ／ノl 　 　　,ﾍ　＼
　　　　 ⊂／　| 　　　 ＼ ＼⊃
　　　　　　　　 | 　/⌒> _)
　　　　　　 　 ｜ .| 　く_っ
　 　　　　　　 ｜ |　
　　　　　　　⊂ ノ

↑チン肉マン

　　　　　　 ／:＼　　　　　　　　　　　　　　/:＼　　　　　　　　　　　　う
　　　　　　/::::　　＼　　　　　　　　　　　　/::::::　＼.　　　　　　　　　　る
　　　　　　l::::::　　　＼　　　　　　　　　　,ﾉ::::::　　　＼　　　　　　　　　せ
　　　　　　|:::::::::　　　　＼ .__,,,,―--ｰ‐´　　　　 　　＼.　　　　　　　　え
..　　　　　|:::::::::::::::::..　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　　|:::: .　　　　　;,　　　　　,,ヾ,,,.　;;' ,,.r.:,==､-､.　　ヽ..　　　　　ご
　　　　/　　　　　　　　　,,.;;;;;;;;;　　;人; ;: ,;l.:.:.{　* .}　）;,　　ヽ　　　　る
　　　 /　　　　　　 ,.;;-'ﾆニヾ;;､:;ヽ;;　 ヽ, ﾞヽ,:.:`--'.,..//ﾞ　　　ﾞ､　　　ぁ
　　　.!　　 　 ﾞ　;>'",..--､　 ﾞi;, l;;ﾞ;::i:;)　　 ヽ`'ヽ｀ﾞ"ﾞヽ;::ﾞi,　　　 l　　　｜
　　　|　　　　 / /.:.{　*　} ,./,.;:,,,;;;;;;;:;:;:;:;;;/;;ﾞ　,.-､;;;; : ヾ;;;ﾞi,.　　ﾞi
　　　|　　　　i　|::.:::.:`--'シノ-‐''"´　_,..,へ (⌒-〉;!:,;;;;;,.. ﾞi;;;:!　　l
　　　 .!:,:,: ;;;;:;,l ;;:ﾞ`-==' ,ｨ"..　　　i:(⌒`-‐'" _,.-'",,._ ヽ,ヽ;:ﾞ:..　　|
　　　　l;';';';:;;;;;;:;:..　　 |;;:l,. ,. ,. ,:;/　`_,,,..--‐''"´　_,..,へ ヾ-〉;!:,:.:.!＼
　　　　 ﾞ!;;;;::;;;;;;;;;:;:;::;;:;:l;;;:!;;:;:;:;:;/　 /　,,;____,,...-''i"　 l_,.-‐!　||;:;::;,'　＼
　　　 　 ﾞ､;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;:l;;:!;;;:::;/　 / ,,;/｀i　　l　　ﾞ!,..-'ﾞ'iYﾞi,　ﾞ!;;;;;/.　　 ＼
　 　 　 　 ﾞ､;;;,. ﾞ'';;;;;;;;,. ﾞ､;;ﾞ!;: l　 ,'　;ﾉ､_ﾉｰ‐'^`''"　 ,..ｨ' l`'l　.!;;/　　　　 ＼
　　 　 　 　|ヽ:,:,:,:;;;;;;;;;,.　l;;;ﾞi |i_/∠iﾞi'"ﾞi‐┬‐┬'''i"_,ﾉ"／ .//　　　　　　 ＼
　　　　　 ,/:::::ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;,,`'";ヽ｀ヽ, ｀ヽlヽ〜-^ｰ'^,.-'"　.／/ 　　　　　　　　＼

311 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/08 02:31 ID:1OwcvKt5
別に僕が晒したスペックを嘘だと思ってるなら思ってくれても結構ですよ。
一応これでも筋トレ歴8年なんですけど、皆さんも8年くらい栄養、睡眠、筋トレの知識、継続をすればこれくらいいくと思いますよ。
嘘とか言ってるのは筋トレ始めたばかりの人達なのかな・・。
しばらく騒ぎが収まるまで格闘板に帰りますね。
>>304
あんたら低脳スポーツ板の方の誰かがころ輔っていうコテ使って荒らしてるんでしょうが・・。
呆れて言葉もでないよ。折り合いがつかないのであればリアルであってもいいのですよ？


＞ しばらく騒ぎが収まるまで格闘板に帰りますね。



↑火に油を注いで他板に逃げました。とんでもない糞野郎だな。コイツ。

　　＿_　　　　　　 　＿_　　　　　　　＿_
　 |よし|　ΛΛ　　|よし| ΛΛ　　　|よし|　ΛΛ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　〃￣∩ ﾟДﾟ）　〃￣∩ ﾟДﾟ）　　〃￣∩ ﾟДﾟ） ＜　全員一致でチン肉逝ってよし！
　　　　ヾ.　 　）　　　　ヾ.　 　）　　　　　ヾ.　 　） 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ＼
　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　|
　 |　　 　　　　　　　逝ってよし認定委員会　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 |
　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 |
＼|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 |

256 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/08 04:07
>>255
俺は初心者じゃないし、知識がある。
別に敬語使っても意味がない！普段もあんまり使った事ないし、
俺は嫌われてるか？
ただ荒らしの奴が騒いでるだけだろ！

↑チン肉はどうでもいいが
　コンスタンチンもたち悪い
　ネタスレになってしまった。

　コンスタンチンのアクセス禁止依頼出すがいい？

>>318、322
だからリアルであってもいいと言ってるでしょ？
面と向かって言えない人が何言っても説得力ないよ。
荒らし、スポーツ板の方々へ↓
僕は格闘板に行くんで、ここの人達にはあまり迷惑かけないでくださいね。

手首を太くしたいんですけど、アドバイスお願いします。

>>327
手首は筋肉ないので、太くなりません。

おまいら、「２ちゃん上でもめても実際に合うまでには発展しないよ」
とか考えているだろうけど、２ちゃん草創期には２ちゃんで敵対した者たちが
実際にオフで闘ってきたこともあった。
再度２ちゃん初期の如く殺伐OFFで決着つけろや！スポ板＋健康板の脳内共！

２ちゃんねるNH通信
http://www.geocities.co.jp/WallStreet/9431/off/2000-10-29.htm
　NH通信から一部抜粋　　　　
○Ｋ−１ドキュンGP2000　ＮＨvsシャムロック
○日時：２０００年１０月２９日（日）
○集合時間：１：３０PM
○集合場所：千葉県　東葉高速勝田台駅下車　南口ケンタッキーフライドチキン前
○参加者：ＮＨ、シャムロック、絹香、ヤジウマテイオー、立会人見習
○対戦結果：チョークスリーパー、腕ひしぎ十字固めでいずれもＮＨがシャムロックに敗退

326 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/08 13:34 ID:1OwcvKt5
>>318、322
だからリアルであってもいいと言ってるでしょ？
面と向かって言えない人が何言っても説得力ないよ。
荒らし、スポーツ板の方々へ↓
僕は格闘板に行くんで、ここの人達にはあまり迷惑かけないでくださいね。

↑
本当低脳だなコイツ。もう来ないとか言いながら
ちゃっかり釣られてますｗ（しかも必死ｗｗｗ）


2CHでカタをつけられないＤＱＮが吠えてますね。
基地害に会いに行って刺されないように気をつけましょう。

※そしてこのＤＱＮはここのスレの人たちが大切らしいＷＷＷ
じゃぁ遠慮なくかわいがってあげましょう！（禿藁

＞僕は格闘板に行くんで、ここの人達にはあまり迷惑かけないでくださいね。



不思議だ。何回読んでも「荒してください」としか読めない。

476 ：ｱﾎの見本 ：03/05/08 13:49
878 ：アスリート名無しさん ：03/05/08 02:24
スクワットでバーベルを担いだ時、やせているせいか
首の後ろが痛くてたまらない。
足にはもっと負荷をかけたいんだが、首が先に根を上げてしまう。
今はタオルを何重にも折って首の後ろに挟んでいるが、
ほとんど焼け石に水です。どうしたらいいでつか？

880 ：アスリート名無しさん ：03/05/08 02:57
>>878
マジレスすると、担ぐところが違う。
首の後ろと言うよりは背中の上部で担ぐ。
それでも駄目ならデッドをやりこんで、其の部分の筋肉を厚くする。
スクワット上級者のトレ見ると初級者とは位置が違うことがわかるでしょう。


881 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/08 02:57
>>878
なれるまで我慢しろ！

475 名前：アスリート名無しさん ：03/05/08 13:46
コンスタンチンにアク禁出したいんですけどいいですか？

478 名前：アスリート名無しさん ：03/05/08 14:58
>>475
早くして！もう、うんざり！

質問スレなのだから質問に答えてくれる人が多い方がいいというのは正しい意見だ。
筋肉系スレに限らず多くの質問スレは回答者が多いほど良スレとなる傾向があるのも事実だ。
しかし、多くのスポ板、健康板の回答者の中でなぜコンスタンチン君のみが
ピンポイントで叩かれているのか？考えたことはあるのか？
多くの回答のなかでコンスタンチンのレスだけが他とは質が違うからであろう。

スポ板では叩かれまくりなコンスタンチン君、ブチギレスレでは追い出して書き込み禁止した程。
健康板ではさほど叩かれていない･･･これは健康板住人のレベルの低さ、コンスタンチン君の
回答内容のｱﾌｫさ加減を気付けない知識の無さを物語っている。
回答者が多いほどいいとかホザキながら、馬鹿のレスを何でも信じ込んで混乱し
スポ板にマルチで質問レスを貼りまくる。

レベルが低い初心者ほど的確な回答が必要なのに皮肉なもんだ。

チン肉マン見損なったよ・・・ ブチギレの奴等の方がよっぽど大人の対応してるよな。 何つうか・・・ チン肉マン必死だなｗ

なんか、おっぱいからミルクのような液体が出るんです。
妊娠したことないし、まだ処女なのに。白くにごった液体で、
舐めると甘いです。おかしいですよね？病気なんでしょうか？
胸が大きいので、それが関係してるんでしょうか？

>>329
2ch初期とか草創期って…　2000年が？（w

格闘板って格板のことなんだろうけど、あそこはヲタの巣窟だからな。

>>336
あり得ないことではないみたいです。
ttp://kasoken.milkcafe.to/child/child_07.html

>>336
「高プロラクチン血症」かもしれん。ホルモンの病気です。
妊娠してないのに、ミルクをだそうとしています。排卵止まります。
産婦人科か外科に行きなされ。胸のサイズとは関係なし。

>>2ch初期とか草創期って…　2000年が？（w

とさりげなく２ちゃん歴長いとアピール、うっざっ

>>341

（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ　

>>327
手首を太くする前に他のところを太くするのが先だろっ
まずは食事を見直して高重量でやれっ！
話はそれからだ！

>>299
見た目大事なのは胸と腕だから
それを高重量でやれっ
食事もどんどん食え！

>>308
素で書いていました
そこまで言われると反省してしまう。すみません

ﾏﾀｰﾘとした良い場所でしたが残念デス
コンスタがいかにがんばれるかが勝負の模様

>>345
まかせろっ！
雑魚は引っ込んでいろ！

今までトレーニングしてて身長伸びた人っているんですか？



いままで聞いたことがないな・・

意味不明。成長期なら伸びるだろうし、20歳越えてたらまず間違いなく
伸びないだろう。しかも対照実験できるわけでもないのに、筋トレの影響を
どうやって調べることができる？

風邪で3日間寝込んでる者ですが、咳がひどくて、気がついたらお腹が筋肉痛になってました　 昔はこんなことなかったのに…　コレって筋トレと同じ効果あるのでしょうか？

322 ：病弱名無しさん ：03/05/08 11:41 ID:SDQzayn4
311 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/08 02:31 ID:1OwcvKt5
別に僕が晒したスペックを嘘だと思ってるなら思ってくれても結構ですよ。
一応これでも筋トレ歴8年なんですけど、皆さんも8年くらい栄養、睡眠、筋トレの知識、継続をすればこれくらいいくと思いますよ。
嘘とか言ってるのは筋トレ始めたばかりの人達なのかな・・。
しばらく騒ぎが収まるまで格闘板に帰りますね。
>>304
あんたら低脳スポーツ板の方の誰かがころ輔っていうコテ使って荒らしてるんでしょうが・・。
呆れて言葉もでないよ。折り合いがつかないのであればリアルであってもいいのですよ？

343 ：コンスタンチﾝ2 ◆RcOabaX6Ns ：03/05/08 17:43 ID:rXwmAMC5
>>327
手首を太くする前に他のところを太くするのが先だろっ
まずは食事を見直して高重量でやれっ！
話はそれからだ！

344 ：コンスタンチン2 ◆RcOabaX6Ns ：03/05/08 17:46 ID:rXwmAMC5
>>299
見た目大事なのは胸と腕だから
それを高重量でやれっ
食事もどんどん食え！

345 ：病弱名無しさん ：03/05/08 19:02 ID:FSTv7WrX
>>308
素で書いていました
そこまで言われると反省してしまう。すみません

ﾏﾀｰﾘとした良い場所でしたが残念デス
コンスタがいかにがんばれるかが勝負の模様

346 ：コンスタンチン2 ◆RcOabaX6Ns ：03/05/08 19:05 ID:rXwmAMC5
>>345
まかせろっ！
雑魚は引っ込んでいろ！

>>349
たった３日で何を言うか。とりあえず今の状態で３ヶ月（ry

風邪でバルクアップｗ

さすが　上　級　者　用　のスレだなぁ〜

>>347
あるよ　　ビルダーの人だけどね
トレーニングをする上、サプリメントとかプロテインとかをたくさん
採るから数センチ伸びたって話を　　にしまらさんのサイトで見たことあるよ

そういえばにしまらもスカしたＤＱＮちゃんだな。
チン肉に近いかも。

八つあたりもいいとこだな。 筋金入りの荒らしがどういうものか教えてやるよ。 とりあえず‥ チン肉マンはブチギレで謝罪しろ。 さもなくばこのスレに明日はない。

あんたら低脳スポーツ板の方の誰かが米軍っていうコテ使って荒らしてるんでしょうが・・。
呆れて言葉もでないよ。折り合いがつかないのであればリアルであってもいいのですよ？

>>356
勝手にやれば〜

何が米軍やねん。ショボそうな名前。ぷっ。

>>米軍
やれるもんならやってみろやこの言うだけ番長が！

米軍は逃亡しますた

まあ、スポ板と揉める事も無いって
こっちに荒らしに来てるヤシはむこうでもショボいヤシなんだから
むこうのコテはそれなりに話が判るヤシらだと思うぞ
コンスタは別だけど

コンスタは別なのか　重ね重ね申し訳ないが、

リアルだ、どーだといってると折り合いがつくはず無い
所詮ネット上だけの話だ
放置以外に処置なし

>>363
同意だな
正直、このスレがこうも打たれ弱いとは思わなかったが…

>>356
リアルではプロレスでも有り得ない発言だよな
そんなリアルでは表に出さない一人の人間の真の姿がここで見れるんだから
良しとするか
なんだか優越感浸っちゃったオー

それでも漏れはきっかけとなったやつを憎む。

それにしても、コンスタンティンちゃんが話題になったのってだいぶむかしだよな。

「煽り」によってすましたＤＱＮの素顔を暴く

そ　れ　が　

　　ブ　　チ　　ギ　　レ

皆さんも気を付けて。

きっかけは正直チン肉マンだろ。
考え方おかしいし。

チン肉マンは絞ってる最中で気が立っていたのでは？
デブ筋もすっかり見なくなっちゃったし

このスレはこの2人会ってのスレだったのに残念
残ってたら帰ってきてください

海綿体は筋肉ではありません。

てか今の時期はみなさん絞ってる最中でしょ。言い訳になりませんな。

>>369
コンスタンチンがのさばる限り戻ってくるわけん〜じゃん、お前はｱﾌｫですか？
そもそもチン肉がブチギレにコンスタンチン引き取れとか言いにいった時点で終わりなんだよ！
ブチギレのコテは言い奴みたいだが、スポ板の名無しに祭りに利用されるのは当然の結果。
お前も外野から偽善者ぶってないで少しは行動にうつせ！

体脂肪落としながら、筋肥大できないのはなぜ？
今一理屈が解らないので誰かオセーテちょっ。

age

まつりじゃけん。

チンポの肉男に聞きたいことあんだけどなぁ・・・
逃亡中でつか？

姑息にＲＯＭってるだろ。

137 ：コンスタンチン君２号 ◆N68lOxUaLM ：03/05/09 11:53
>>106
俺様はブチギレ、チン肉のどちらの住人でもないぞっ
どこのスレにも属さない一匹狼だが、あえて言うならここの住人かな。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1034561311/-100

　　　　　　　 ／∵∴∵∴＼
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　　　　　　/∵∴∴,（･）（･）∴|
　　　　　　|∵∵／　　 ○　＼|
　　　　　　|∵ /　　三　|　三　|　　／￣￣￣￣￣
　　　　　　|∵ |　　　＿_|＿_ 　|　＜　もっと、虐めて！
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　　　　　　　　　〈 （ ゜　　゜) 〉
　　　　　　　　　 ヽｌ　　 ,　ｌﾉ
　　　　　　　　 ('ヽ(　⌒Ｙ　)つ
　　　　　　　　　 ヽ､____人__ノ
　　　　　　　　　　　　　　　↑チン肉マン

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　　　　　　　　　 ヽ､____人__ノ
　　　　　　　　　　　　　　　↑チン肉マン

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　　　　　　　　 ('ヽ(　⌒Ｙ　)つ
　　　　　　　　　 ヽ､____人__ノ
　　　　　　　　　　　　　　　↑チン肉マン

テスト

チン肉ちゃん、ブチギレとリンクしたら終りだって知らなかったのねｗ

この時間から荒らしてるヤシって無職？

いいえ、ジムのイントラですｗ

おまえら１１もつかえ！つーか荒らせ？
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50

脳内ちんぽ男晒しage

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

289 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/09 15:16
必須脂肪酸は俺も知らなかった！

290 ：アスリート名無しさん ：03/05/09 15:25
・・・おいおい、チンコスまぢでつか？もしかして脂肪は全て悪だと思ってたの？

291 ：アスリート名無しさん ：03/05/09 15:28
チンコスはこれから必須脂肪酸について語りまくることだろう…

292 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/09 15:30
>>290
うかつだった。
これから脂肪に関しての勉強に膨大な時間が費やす事になるだろう。
良い事知った＾＾

293 ：アスリート名無しさん ：03/05/09 15:32
>>292
まず日本語ちゃんと習え

294 ：アスリート名無しさん ：03/05/09 15:34
・・・まあええけど、これから書き込む時は多少の知識はあるけど位にとどめておけ。

295 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/09 15:35
>>293
うるせー
この小卒野朗がっ！俺にいちいち講釈たれるんじゃねーよ！
ヴォケがっ！

(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ (･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ

荒らしているのは人格障害者
さらに悪いことに自分が精神病で
あることに気づいていないこと

　　 　　　　　 。。
　　　。　 　　　。　+ 　 ヽヽ
゜　。・　。　+゜　　｡･ﾟ　(;ﾟ´дﾌ。
　　　　　　　　　　　　ノ(　/
　　　　　 　 　 　　　　/ >

おわり

(･∀･）ﾈﾆﾁﾘｰﾝ
　∩＿∩
（´∀｀　）ｴｳﾞｫﾒﾁﾞｮﾗｰﾝ･･･


　　　　∧ ∧
〜´~（￣ρ￣）　　あーぅー
　U U　U　U



　∩_∩
（´ー｀　）ｴｳﾞｫﾒﾁﾞｮﾗｰﾝ･･･

あーぅー禁止！

ちんにくん晒しage

おまえら１１もつかえ！つーか荒らせ？
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50

１１はスルメだけで1000を目指すスレになりますた

＞コンスタンチンがのさばる限り戻ってくるわけん〜じゃん
＞そもそもチン肉がブチギレにコンスタンチン引き取れとか言いにいった時点で終わりなんだよ！
その理論が全く理解できない
ﾆﾁｬﾝﾈﾗの発想は難しいな

＞ブチギレのコテは言い奴みたいだが、スポ板の名無しに祭りに利用されるのは当然の結果。
＞お前も外野から偽善者ぶってないで少しは行動にうつせ！
放置しろってことでいいのか？

ちんにくまん・・・ﾌﾟｯ

118 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/08 22:02
おい。チンニクでてこいや。
チンニク欠乏症で張り合いねえ
わしの相手しろや。

　　た　　ぷ　　〜　　り　　楽　　し　　ま　　せ　　た　　る　　よ　　！

118 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/08 22:02
おい。チンニクスレ荒らしてるヤシでてこいや。
あそこは今チンニク欠乏症で相手してても張り合いねえだろ？
わしの相手しろや。
　　た　　ぷ　　〜　　り　　楽　　し　　ま　　せ　　た　　る　　よ　　！

111 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/08 21:49
　　ど　　う　　し　　た　　小　　僧　　　
ん〜？
ブチギレでは暴れられんか？
何か理由でもあんのか？
おまいはチンニク張本人なのか？
あ？

111 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/05/08 21:49
　　ど　　う　　し　　た　　小　　僧　　　
ん〜？
ブチギレでは暴れられんか？
何か理由でもあんのか？
おまいはブチギレ住人でチンニクスレを荒らした張本人なのか？
あ？

>>399>>401
我流の名前使って荒らすのヤメレ

吉牛を付き合いで食っちまった鬱だ

>>403
スペースの都合上省略は致しておりますが
脚色は一切しておりません。
我流の言葉をそのままお届けしている次第です。

健康板だと吉牛は有害なのか？ﾌﾟｯ

筋トレスレだと、体に悪い、悪そう、有害という物はすべて。
マーガリンにしてもトランス脂肪がどうとか、　　必　死　ｗ

>>405
＞脚色は一切しておりません。
原文と全然違うじゃん

おまい馬鹿？

￣~^ヽ､;ヽ;;;;ヽ;:ヽ
　　　　　　　　　　　'~"￣ヽヽ;i;;;i;;;;i;;;;i
　　　　　　　　　　　　　　ﾉ:ﾉ::ﾉ;/;;;;;i;;i
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　　／^~"´￣-‐‐‐'''"´／:／;ノ;;;;ﾉ://　　　　　　　 　　　　　 　　_､-､_
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/:::／:-‐''''"~~::::::::;;;;-､,,,,､-,,､-‐ヽ,,_　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　ヽ
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.　　　　 　 ,.:'　　　,::'.　,'　　　　　　　 ', ,'　　　 　 　 　 ', ｀:､　　 ｀:,
　　　　　 ,'　　　 ,:'　　i　　.:;::.　　　　 .:!':.. 　 　 　.::;:.　 .l 　 ',　　 　',
,..r三ﾐヽ./　　 ／　 　 '.　 ｀'"　　　...:::八:....　　　｀'"...::;:'　 　｀:､　　 ':, ／三ｭ._　:.....
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>>397
お前、現状把握してレスしてるのか？
　コンスタンチンがチン肉スレに来た〜チン肉本人がブチギレへ直談判〜
　　ブチギレコテは冷静に対処〜だがスポ板名無しの荒らしがチン肉スレへ大量流入〜
　　　スレ主チン肉逃亡・・・現在に至る。この流れを踏まえれば　
＞＞コンスタンチンがのさばる限り戻ってくるわけん〜じゃん
＞＞そもそもチン肉がブチギレにコンスタンチン引き取れとか言いにいった時点で終わりなんだよ！
＞＞ブチギレのコテは言い奴みたいだが、スポ板の名無しに祭りに利用されるのは当然の結果。
　　
　　　以上のことは事実と照らしあわせても納得がいくと思うが。現実がそうなんだからしようが無い。

＞＞お前も外野から偽善者ぶってないで少しは行動にうつせ！
＞放置しろってことでいいのか？
　
　　>>369でお前が「チン肉さん帰ってきて」と、ただ行動なしでﾊｧﾊｱしているのが臭かったから
　　コンスタンチンやスポ板荒らしを排除してチン肉が帰ってこれるようにでも行動に起こしたら？
　　と提案したまで！ぜひお前に音頭をとって行動を指揮してもらいたい！

　　その時は新たに祭りが始まるからな・・・楽しみだ。けけけっ



　　

ガ〜ン、吉牛は毒だったのか〜！俺もうすぐ死ぬのかなぁﾌﾟﾌﾟｯ

￣~^ヽ､;ヽ;;;;ヽ;:ヽ
　　　　　　　　　　　'~"￣ヽヽ;i;;;i;;;;i;;;;i
　　　　　　　　　　　　　　ﾉ:ﾉ::ﾉ;/;;;;;i;;i
　　　　　　　 __,,,,,,,,,,,___／:/;／:/;;i::ﾉ/
　　／^~"´￣-‐‐‐'''"´／:／;ノ;;;;ﾉ://　　　　　　　 　　　　　 　　_､-､_
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/:::／:-‐''''"~~::::::::;;;;-､,,,,､-,,､-‐ヽ,,_　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　ヽ
;/;;'`"~､-''''''~^'''''ｰ-､_,,i:i､　 ヽ｀ヽ､;ヽ､,,,ノ.　　　／"´￣~''/　　　　 　　　　::::ヽ
;;;／~":､---､___／´ ,,i:'''　 :: 　 ヽ.　ヽ.`'''"´　 /´ 　　　:::./　　　　　　　　　:::::::i チン肉マン・・ハァハァ。祭り・・ハァハァ。
;;;;;'''''^~~~~^'''''/ｰ-　 ';､　:::　 　　`　 ヽ`''ｰ-,,,i_ 　 　-‐''" 　　　　　　　　::::::::;/-､,
;;;､;;;`''ｰ-,,,,,,,,,,,,,,_,,,,,､_　　 ''　　　　 　　',:::: 　 　`'ｰ　_､-'''~￣`''''''ｰ-､　 :::::;／:: 　ヽ､
;;;ヽ､ｰ､;;ｰ-､,,,,,,,､-‐''"　　　 .;´￣`, 　　',::::,,,,､-　 /"'::;,:ヽ 　　 ､　 　 ヽ.::::::: 　　　　　''ｰ
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:::ヽ､`''ｰ-､ｰ-､'ヽ"､i;.　　　　　ヽ　／"　　　　　i:::　　　　　　　 i: 　　 　'::: 　　:::::
､::ヽ;;ヽ､:ｰ-､,,,,,､.ヽ ';'' 　　ノﾉノ/;/　　　　　　 　i:::::::::: 　　　　 υ 　　　"　　　　:::
ヽ,,_::''‐､,,,,''ｰ-''ｰ-"''／~'"''"／:/::　　　　　　::､:::i..::::::::::::::::::::::::::::::::::::　　　　　　　:::::::::
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408 ：病弱名無しさん ：03/05/10 15:10 ID:ICm5O0cg
>>405
＞脚色は一切しておりません。
原文と全然違うじゃん

おまい馬鹿？


ん？ネタにマジレス？
釣りか？俺を釣っているのかぁぁぁああああ？

いま30才ですが昔から結構鍛えて来てはいるんですが、
腕立てや懸垂で回数をこなせません。
パワーのある筋肉はつくのですが持久力系がなかなか
育ちません。遺伝だと思ってある程度以上はあきらめる
よりないのでしょうか？

俺を釣ってるんだろ？そうなんだろ？

胸筋がつきません・・。
何かいい方法ないでしょーか？？

今腕立てやってます

プロテインは粉のままで飲んだら効果ないの？

>>414
釣ってるのか？って釣れてるじゃね〜かw

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腕立てを連続100回できるのですが、ベンチプレスは何kg挙がりますか？

あなたの体重にもよりますがたぶん100kgは挙がるでしょう。
連続で腕立ができる回数はベンチの重量とほぼ同じと考えて構いません。

↑帰ってきたチン肉まん。

>>422
そんなわけねー。（ｗ

484 ：コンスタンチン君２号 ◆N68lOxUaLM ：03/05/10 19:37
コンスタンチン先生っ！

学生なのでバイト、仕送りのお金が限られているから食費に金を掛けられないと
以前レスしていましたね。

なのにジムに行くお金はあるのですね。

・・・脳内ですか？せいぜい自宅で自重トレの苦学生ですか？


↑馬鹿同士の仲間割れが始まってるｹｹｹ

>>422
漏れは体重が重いから腕立て連続３０回しかできんぞっ！
つーことはベンチマックス３０�sか・・・
実際はベンチ１３０�s上がるけど気のせいかな？

低負荷・高回数のトレを高負荷・低回数のトレに換算しようとする
行為自体がバカっぽい。
腕立て100回できるというのは、なかなかの乳酸耐性だなとは
思うが、それでベンチのMAX値は計れんでしょ。
そもそも、腕立て伏せは体重の軽重によって難易度が
著しく異なるし。

>>426
たぶん気のせいだな。俺も実は30回もできないから、昨日90kgでトレ
してたのは夢か何かだったんだと思う。

また100kgが遠ざかったな…

「腕立て30回」って心理的に大きな壁なきがする。
28回まではまだあと5回くらいは出来そうなのが、29回
で急激に重くなり30回で限界を感じる。で31回目を
なんとか付け足して満足してしまう。

胸筋発達→だんべるふらい

人格の発達→家庭環境

>>422 ﾜﾛﾀｗ

いい感じのネタスレに仕上がってんじゃん。

↑チン肉の偵察

チン肉マンもう来なくて良いからね！
ここは俺達のユートピア＼（´∀｀）／マンセイ！

362 ：アスリート名無しさん ：03/05/11 01:34

＞コンスタンチンの矛盾
>>316で納豆を悪と考え、極力控えていると発言・・・夕方５時７分
>>324で納豆の栄養に驚き、認識改める・・・夕方５じ４６分
>>351一日のメニュー報告にて、納豆を極力控えているくせに朝にちゃっかり食っていた
　　　　というか夕方に知った高栄養の納豆をメニュー内にねつ造。
　　　　健康志向の食事をアピールする狙い。


コンスタンチンのボロが出てきているぞ！コンスタンは荒らし特攻隊長として
まだガンバッてもらわねば・・・。ボロがでるから余計な事は書かずに
質問に馬鹿なレスつけていれば吉！

野次馬はヘタレだからもう来ないだろうね。ｸｸｸ。

コンスタンチンと心置き無く遊べる１１

荒し馴れ合い完全ネタスレ１２

まさにユートピアｗ

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ片方25kgで12回できるのですが、ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁは何kg挙がりますか？

なで肩なのですが、盛り上がったカッコイイ肩にするための
効果的なトレーニングを教えろバカ野郎。
ハリーポッター小便ポッタポッター！

今週の初めからトレーニングの後にプロテインを飲み始めたんですが
プロテインのせいかウンコがすっきり出ないんです。。。
ウォッシュレットで刺激を与えてもコロコロしたやつがちょっと出るだけで。
これはプロテインのせいなんでしょうか？

>>439
ヤンキ―スの外野手モンデシーに教われ

さてと、軽くおっぱいモンデシー

プロテイン飲み出したら１ヶ月でベンチ５０ｋｇから９０ｋｇになりました。

最近なんか、トレーニングがだるくて、しんどくて。
やるべ、やろうと考えてやるのはネット。結局やらず＆寝不足
薬でもやるべか？

やめちまえよ。

>>444
お前みたいな気合いのない奴は人生をやめちまえ！

レス番が４４４だしな

>>443
まだまだだなっ！
俺を見習って毎日マックを食べて更に精進してけ！

他で質問したのですが、スレ違いだったようなのでこちらで質問します。
一日に必要な野菜をきっちり取れる商品ってありますか？
青汁でも何でもいいのですが、こういう商品は普通の食生活にプラスして
不足分を補うというコンセプトのものがほとんどのように思います。
できれば飲み物だけで１日の所要量が賄えるものを知りたいです。

ブロッコリがおすすめだぞ！

351 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/11 00:50
朝1　　　　プロテイン1杯、バナナ
朝2　　　　パン、ベーコンエッグ（卵3個、ベーコン3枚）、米、納豆
また寝る
夜　　　　　マーボウ豆腐、米、鶏肉100g、ブロッコリー（かなり多め）
寝る前　　　プロテイン1杯、バナナ、アイス、ポテトチップ

今日はビデオを見るから断腸の思いでポテトチップを
摂取する事にする。まあ1日ぐらい大丈夫であろう。

365 ：アスリート名無しさん ：03/05/11 01:37
>>351
＞今日はビデオを見るから断腸の思いでポテトチップを
＞摂取する事にする。まあ1日ぐらい大丈夫であろう。
今さら何食っても同じだろ！
毎日高脂肪食を食ってるくせに
オマエとトレやってない一般人との食事の違いはプロテインだけじゃねーか！！
プロテイン以外は、そのへんのデブとかが普通に食ってる内容だからな　ｗ

>>451
お前、いい加減うざいな

私は体格は普通で、野菜嫌いでもないのですが胃の調子が悪く
食事量が少ないため十分野菜が取れてないようです。
青汁はキューサイという会社が排除勧告を受けていたり
いろいろあるようですが、豆乳、プロテインなどと混ぜて
飲めるもので成分に嘘のないものを教えていただければ幸いです。

452 ：病弱名無しさん ：03/05/11 17:08 ID:yA+zuk24
>>451
お前、いい加減うざいな


　↑チン肉偵察

＞834
おやじが怒るとみっともないよ。うんこちんちん。
イックション!!!!!!!!!!!!!!!!!!

おやじはおやじパワーでセクハラでもしてろよ。
ハゲデブクサクサチンポ

>>453
野菜っつーてもそれぞれの野菜ごとに含まれている栄養分は
違うし、微量栄養素は何百と種類があるし、いまだに新しい
ビタミンが発見されたりしている状況だから、飲むだけで全部とれる
なんてモノはないと思われ。

>>456
うーん。それでは全部の栄養素でなくとも、何割かは満たせる
というものはないでしょうか？サプリでビタミンを補うよりは
一応食品であるもので摂ったほうがいいと思うので。

>>457
なら、青汁。

>>458
やはり青汁ぐらいですか・・・。
あれだけ種類が多いと、選ぶ基準は値段と自分の勘ぐらいですよね。
でも摂らないよりはましだと思うので飲んでみます。

マン汁。

↑問題は誰のマン汁をいただくかになるわけだが・・・
例えば今、テレビにでているアイコのは美味そうだ・・・

彼女にマルチビタミンや各種ミネラル、野菜、プロテインを飲ませます。

その集大成である濃縮ジュース、即ちマン汁をおいしくいただきます。効率的。

おいしくすする時、いやらしい言葉をかける等すれば
テストステロンレベルも更にはねあがります

http://www.yahoo2003.com/betu/linkvp2/linkvp.html

筋トレ始めたら20代半ばにしていきなり体毛が濃くなってきますた。
中3辺りから生えだした髭も、これ迄ずっと顎髭しか無かったのが、
急に頬髭迄生えてきますた。

皆さんはどんなもんでしょ。

マン汁ゥ〜〜〜〜〜!!
Hey! Hey!
マン汁ゥウイェ〜〜〜〜!!!
Hey! Hey! Hey!

あぁマン汁いいよううぅぅぅううう〜

今夜は早く帰ってマン汁鍋だよこりゃ

とうさ〜ん、ひどいよ〜、もう鍋の季節じゃﾅｲﾃﾞｽﾖ〜あついﾃﾞｽｼ〜、
やっぱりマン汁のつけ麺にして下さいよ〜。
ね〜さ〜ん、お願いだよ〜。
タラちゃんもそう思うよね〜？





　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は〜い〜！（知障）

ﾐｷﾃｨみたくなりたい

今ダイエットをしてるのですが、のどが乾いた時には麦茶かウーロン茶を飲んでいます。
普通に水飲んでたほうがいいですかね？

manjiru.

>>470
今飲んでる物でもいいがベストはアミノ酸飲料がいいぞ！
最近2Lで200円切るし・・・

410 ：コンスタンチン君◆66ZxaHlYjU ：03/05/11 22:55
朝１　プロテイン、納豆、キムチ、必須脂肪酸
朝２　ビックリドンキー、バナナ、
昼１　天屋、カップ麺、プロテイン　　　　　　
昼２　吉牛、たこ焼き
夜１　ガスト（ハンバーグ、ご飯大盛り）
夜２　コンビニ弁当、プロテイン、ブロコリ（多め）
寝る前　アイス、菓子パン、ボンレスハム１本（あるある大辞典）


今日も高たんぱくな食事をとれた。初心者はマネしてもいいぞ！

真面目に筋トレの質問に答えてくれるスレは何処ですか？

>>474
初心者は何でも聞いていいぞ！

>>474
早く質問しろよ！
ヴォケガッ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

あ

朝　　　　米、オムレツ（チーズ、ほうれん草、ベーコン）、納豆、トマト、味噌汁（豆腐、ワカメ、ふ）
朝2　　　　プロテイン1杯、バナナ
昼　　　　ピザ、コロッケ、目玉焼き、ベーコン、ブロッコリー
昼2　　　　プロテイン1杯、バナナ
夜　　　　米、マーボウ豆腐、オムレツ、餃子6個、
夜2　　　　プロテイン1杯、バナナ、アイス

今日は超バランスのいい食事ができた。いつもの食べた後の胃のもたつきも
なかった。これから野菜のメニューも考えていこうと思う。

>>464
ﾐｭｰﾀﾝﾄになる過程だから安心していいと思う。

じゃあ質問させてください
筋トレのとき必ず飲み物持っていくのですが、スポーツ飲料だったら糖分とりすぎになりますか？
糖分は当分ひかえたほうがいいですか？なんつって

「ﾌﾟﾛﾃｲﾝｽｺｱ」とは何なのでしか？
貝類は低いらしいですが、何をもってその効率は決まるのでしょうか。
ちなみに摂ってるﾌﾟﾛﾃｲﾝは１００みたいです。

　　　　　　　　　　　Λ＿Λ　　　　　　　　　　　Λ＿Λ
　　　　　　　　　（　´Α｀）　　　　　　　　（　´Α｀）
　　　　　　　　　　）::::::::（ 　　　　　　　　　）::::::::（
　　　　　　　　／::::::::::::;＼ 　　　　　 　／::::::::::::;＼
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　　　　　 　 Ｕ　|::::::::::/　U 　　　　 Ｕ　|::::::::::/ 　| |
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　　　　　　　 　 | / | | 　　/　冫、）　　　| /.| |
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　　　　　　　 //　　| | 　　|　/| |　　　// 　 | |
　　　　　　 //　　　| | 　 //　| |　　 //　 　| |
　　　　　　 U　　　 U　　Ｕ　 Ｕ　　 U 　 　 U
　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　 >>コンスタンチン

>>480
聞き方が気に入らねーよ！！
ヴォケガッ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
カスはカスらしく謙虚に聞けよっ！！！！！！！！！！！！！

（・∀・）ニセモノデター !





死ねよ　ハゲ !

↑チン肉

451 ：コンスタンチン君◆66ZxaHlYjU ：03/05/13 12:03


栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります１１ (初心者質問用スレ)
　http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50
　
　栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります12
　（重複しスレ番も間違えていたことから、中級トレーニ用スレとして使用決定）
　http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051420822/l50

両スレとも質問レベルは初心者の質問の繰り返しだったが、ﾏﾀｰﾘ進行。
俺の参入から荒れ始め、勘違い糞真面目馬鹿１代・スレ主チン肉が
ブチギレに乱入してから本格的に荒廃した。
ま、コンスタンとそれにくっついてきた荒らしがいる限り正常には戻らないだろ。
時間が経てばそれなりに結果がでるだろ、復活するか消滅するかは分からないが・・・。

451 ：コンスタンチン君◆66ZxaHlYjU ：03/05/13 12:03


栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります１１ (初心者質問用スレ)
　http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50
　
　栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります12
　（重複しスレ番も間違えていたことから、中級トレーニ用スレとして使用決定）
　http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051420822/l50

両スレとも質問レベルは初心者の質問の繰り返しだったが、ﾏﾀｰﾘ進行。
俺の参入から荒れ始め、勘違い糞真面目馬鹿１代・スレ主チン肉が
ブチギレに乱入してから本格的に荒廃した。
ま、コンスタンとそれにくっついてきた荒らしがいる限り正常には戻らないだろ。
時間が経てばそれなりに結果がでるだろ、復活するか消滅するかは分からないが・・・。

ここにも、今洲短チンか。。。

ここもチンカスのせいで糞スレになってしまった。
昔は良スレだったのに。

チン肉出て来いやゴルァァァァァァアアアアアア！！！！！！！

アホばっかりやな。
けけけけけけけけけっけけ〜〜〜〜
ガリ雑魚童貞ども臭ッ！！！

>>490
なにか？

↑べつに・・・用はない

アホスパイラル

テメーラ氏ねやゴリュァァァ！！

糞スレだねｗ

フィットネスクラブのファンサイト。ダイエットや筋トレ情報を得るなら、このサイトを見るべし。http://www.freepe.com/i.cgi?460108

眠れないって

みなさん腹筋連続で何回くらいできます？

>>499
連続で何回できるかは測ったことないけど、
ノルマを１００回ってやると、１セットで筋肉痛になっちゃうくらい

499 ：質問なんですが… ：03/05/15 06:33 ID:9iZvmVG/
みなさん腹筋連続で何回くらいできます？

500 ：病弱名無しさん ：03/05/15 07:16 ID:mDC65uqx
>>499
連続で何回できるかは測ったことないけど、
ノルマを１００回ってやると、１セットで筋肉痛になっちゃうくらい





　　　激しくチン肉釣り↑

100 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/06 01:12 ID:6FueocnH
>>76,77
やろうか、やらないか悩んだ時期はありましたよ。
デカ・デュラボリンと注射器、ダイアナボル(経口)を購入したこともありました。
あの時使っていたらどうなっていたんでしょうかね？
今より充実したトレライフが送れていたとは思えないんですが？
体アップは勘弁してください。そんなに自慢できる体はしてないんで・・。

　 ∧＿∧
　（　・∀・）/＜　こんなのみつけたっち♪　
http://www.hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz03.html
http://hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz10.html
http://www.hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz08.html
http://hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz09.html
http://www.hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz06.html
http://hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz05.html
http://www.hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz01.html
http://hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz02.html
http://www.hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz07.html
http://hiroyuki.zansu.com/hankaku/jaz04.html

100 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/06 01:12 ID:6FueocnH
>>76,77
やろうか、やらないか悩んだ時期はありましたよ。
デカ・デュラボリンと注射器、ダイアナボル(経口)を購入したこともありました。
あの時使っていたらどうなっていたんでしょうかね？
今より充実したトレライフが送れていたとは思えないんですが？
体アップは勘弁してください。そんなに自慢できる体はしてないんで・・。



　　　↑　間違いなくステロイドユーザーじゃん。
　　　　　使ってないで納得すると思ってるわけ？？
　　　　　ステロイドで精神に破綻をきたして変な書き込みするようになったんだろ。

まあ買ったのはいいけど、注射が怖くて打てなかったってのは分かるけど、
ダイアナも買って服用しなかったっつーのはｶﾅｰﾘ疑問ってかありえないｗって
思ったな。まあどうでもいいんだけどね。

　　　↑
　　　チン肉

チン肉が出てきてうｐすりゃすむことだろ！
スポ板住人は立派な体の人を尊敬します。
脳内と思われる人は徹底的に煽ります。

チ　　ン　　肉　　の　　出　　方　　し　　だ　　い　　だ　　。

　.......　　　＿＿＿＿
　.......　 ／∵∴∵∴＼
.........../∵∴∵∴∵∴＼
　......./∵∴∴（･）（･）∴|
　.......|∵∵／　　 ○　＼|
　.......|∵ /.　　ミ 　|　彡 | 　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　.......|∵.| 　＼＿__|＿／| 　　＜　うるせー馬鹿！
　 .......＼|　　　＼__ノ　／ 　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 .......　＼＿＿＿／
　　　　　_ __〃｀ヽ　〈＿
　　　γ'::::::´-−ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　 ｨ 　　　｀　´　::;:〉; ｀ヽ
　 /:::::　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　::;::|
　 !:::::　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >::;::〉
　（:::　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　::::/
　　ヽ_　　＼ ）:::::､__,+､_ｱ〃 ／
　　　 ヽ､___ ヽ;::;;　　.:;.;:.;:〈　 ｿ、
　　　　 　〈J　.〉､　;;.（（●ヽ-´
　　　　　　/"" 　　　　::;::;|
　　　　　　ﾚ　　 :　　　　ﾘ
　　　　　 /　　 ﾉﾉ　　　　|
　　　　　 |::;:,,　 ｿ　 ヽ　　〉
　　　　　.,ゝ 　 〉　　ｲ::ヽ ﾉ
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　 〈´　 ﾘ
　　　　 /::;::　 ﾉ　　　|::;:　 | .
　　　　 ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
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すごい粘着質だな…
ある意味チョンだ

質問する雰囲気じゃないね...

おい、ちんにくん！ブチギレに遊び来いよ。実力認められれば仲良くできるぞ。

脳内なので行けません。うｐなんて論外です。

477 ：アスリート名無しさん ：03/05/14 15:21
チンコスタン、おまい松本さんなんだって？
そろそろ携帯の番号も晒されるぞ

478 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/14 15:54
>>477
どうやって調べたんだ！
やり方教えてくれ！
これ以上出たらとりあえず警察に相談しに行く。

479 ：アスリート名無しさん ：03/05/14 16:06
>>478
チンコス、この時点で通報しとけ。ただバラしてるのって
おまえの知り合いじゃねえのかな？

480 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/14 16:11
>>476
まだ大丈夫だ！
知り合いかも知れないしな！

481 ：アスリート名無しさん ：03/05/14 16:45
誰にレスしてるんだ？
もちけつ！

482 ：アスリート名無しさん ：03/05/14 17:35
>>481
慣れとはおそろしいもので、チンコスのレス番狂いは全然気にならなくなりますたｗ

483 ：アスリート名無しさん ：03/05/14 21:35
>>481
お前がもちつけ！

５０．【い】　『井の中の蛙（かわず）大海（たいかい）を知らず』
『井の中の蛙大海を知らず』
自分の狭い知識や見解に囚（とら）われ、他に広い世界があることを知らないで、
得々と振る舞っている者のことを蛙に喩えた言葉。
類：●井蛙（せいあ）●坎井（かんせい）の蛙（あ）●井底の蛙●夏の虫雪を知らず●
尺沢（せきたく）の鯢（げい）●針の穴から天上覗く●The frog in the well
does not know the ocean.＜「英⇔日」対照・名言ことわざ辞典＞
出典：「荘子−秋水」　寓話。井桁に足を掛けていた蛙が東海に住む亀に向かって
「私はこの古井戸を独占し、居ながら青天を望むことが出来る。君もここへ入って
みなさいな｣と自慢した。亀は井戸に入ることも出来ず、大海の広さについて話して
聞かせた。蛙はただ驚き、亀は蛙の見識の狭さに呆れた。
参考：黄河の水神の「河伯（かはく）」は秋になると水かさを増し美しくなる黄河
の流れを得意げに見渡しながら流れに身を任せ、渤海へと出た。河伯は渤海の広大
さを見て驚くと共に、黄河の流れを得意に思っていた自分の見識の狭さを恥じ。河
伯はそのことを包み隠さず渤海の神「若（じゃく）」に話すと、若は河伯にこう言
った。「井の中の蛙は海の事を話しても分からない。なぜなら蛙は自分の住む井戸
の中を全てと思い込み海を知ろうとしないからだ。しかし、自分の見識の狭さを知
った君とは海のことについて語り合える。」

おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

＞ちんにくん
何でそうなるんだよ？
それじゃ行くからジム晒せやｗ

>>517
飯でも食いながらオフしましょうね。
場所は名古屋がいいんだけどね。
2代目我流などと話し合って決めてくださいな。

＞ちんにくん
はぁ？名古屋って・・・ずいぶん田舎だなぁ・・・
松戸まで来てくんないｗ

＞ちんにくん
とにかくよ〜、俺はここを回復させたいんだよ。
我流も何とか出来ねえか？って言ってるし。

それじゃまたな。

松戸って茨城のか？そりゃずいぶん都会だなあ。
上野から夜行列車で行くのか？マジでわからん。ちがう松戸もあんのか？

チン肉は名古屋か。俺、ういろう大好物なんだよな。ご馳走汁。

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？

518 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:09 ID:ahP9IJGF
>>517
飯でも食いながらオフしましょうね。
場所は名古屋がいいんだけどね。
2代目我流などと話し合って決めてくださいな。


↑おい我流。呼び捨てだぞ！

★注意★


チン肉マンに会われる方へ。


○チン肉マンはナイフ等の凶器を所持している場合があります。
　実際のガリガリぶりを嘲笑して刺されないように十分気をつけてください。

○チン肉マンは毒を仕込んでいる場合がありますので、
　用意された食事は絶対に口に入れないようにしてください。

○チン肉マンは実際ガリヲタで会うと下手にでてきますが、
　それは罠です。油断して背中を見せると毒を注射されます。

516 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/05/16 19:01 ID:ahP9IJGF
おひさしぶりです。なんか荒らしがうるさいですね。
>>512/513
だからリアルであってあげるって言ってるでしょう？
ぶち切れ住人と荒らしと僕でオフでもしますか？




↑こいつは明らかにブチギレ住人を殺害しようとしているな。
チン肉の雑魚がヘナヘナの体をＵＰして謝れば済む話だろ。
基地害に会いにいってみすみす殺されるかよ。ボケ。

　名古屋今からでも行けますが。。。おれじゃ話にならんよね。。。
つうか暇だからＯＦＦしたい。。。焼き鳥やかどっかで
チン肉まんがＴ1000がいってた身体スペックだとちょっと怖くて
あえんかも。。いいひとそうではあるけど。ブチギレだけを
見てるちょっと早とちりしそうでこわい。

>>527
ﾜﾛﾀ
ショボ過ぎ
ビビるくらいなら最初から煽るなっつーの

>>529
会いにいって写真撮って来い。
できねーくせにえらそーに言うな雑魚。

＞ほね
俺も逝きたいぞ
ガリだけどw
しかし、東京→名古屋は遠すぎだわ

はっきり言って体格的にはその辺の腕自慢には負けないんだけど
刺されたら終わりだ罠。
チン肉マンの文章を見る限り正常な神経の持ち主ではあるまい。
実際ブチギレ住人にボコられる可能性もあるわけだから
会うときは何らかの凶器を忍ばせている可能性が高い。

２ﾁｬﾝで煽られたぐらいでブチギレてる奴は
現実でもストレスたまりまくりのヘタレのカスに決まってるって事だ。

おいおい、チンニクマンがうｐしない理由って
単にうｐの仕方を知らないだけじゃね？
過去レスでPCに詳しくないって自分で言ってたしさ。
誰かおしえてあげなよ

いや、うｐは勘弁してくれってレス見たから単にショボイだけだろ。

チン肉は自分と同じ知識レベルのコンスタが煙たかったんだな。

荒らしてる奴、マジでアク禁にしますよ

喜ぶだけだから煽るな
本当にアク禁止するのなら予告なしでやってくれ

珍肉がこの場を収拾するにはうｐしか無いんだよな。すぽ板っつーかブチギレだと
それが普通なんだけど、健康板ではそういう慣習がなかったから躊躇してるんだろうけど
まあ慣れだからｗ 身体の一部でいいからうｐしてみれ。すぐ楽になるよｗ

すいません
最近気がついたのですが
皆さんは首の前の筋肉で鎖骨から伸びている筋は２本でしょうか？
私の場合左が２本で、右が明らかに一本と左右対称じゃないのです。
これはやっぱり異常なのかなあ？

異常です。チン肉の神経と同じぐらい異常です。

チン肉はうｐから逃げてるガリ雑魚だろ？
実際に会ったら写真を撮られてうｐされまくるに決まってるのに
オフを望むのなんでだろ〜
なんでだろ〜

アトピー治療のため食事療法始めたんです。
肉、乳製品を断って、野菜と魚中心の食事に。
けど、マラソンやってるんで、ちゃんと体が作れるか心配なんですけど。
体重が下降気味で、相対的に早く走れるようにはなってはいるんですけど、
それは10〜20キロぐらいまでの話。
野菜と魚だけの食事で40〜100キロ走れる体を作るためにはどうしたらいい
んですかねー？

野菜と魚を食えばいいだけじゃん・・・などと考える俺は基地外でつか？

体力がないんです。普通以上はあるんですが、シンドイくなると集中力がなくなってミスが多くなる。 ちなみにダンサーになりたて。どうすれば集中力＆体力を増強できますか？

どうすればおまんこになれますか。

そろそろ栄養・体・筋肉・筋トレの話しにもどらない？
真剣にやってる奴は情報が欲しいだろうし、

>>545
ジョギングでもしたら
体がもつようになったら集中力ももつでしょう
それでも集中できなかったら、向いて無いんだとおもいます

そ
ん
な
奴
は

ス
ポ
板

で
聞
け

チン肉がﾄﾝﾁﾝｶﾝなこと言い出したから荒れたんだろ？責任取れ＞チン肉

ここは別に荒れてるわけじゃねーぞ。チン肉が煽られてるだけだ。

チン肉は引退したぞ！
このスレは俺がひきつだい！

既出かもしれませんが、腹筋を割りたい場合、有酸素運動をこなした後に
腹筋運動をすれば、より効果があると聞きました。
いつもジョギングは最後にしていたのですが、
ジョギング後に腹筋運動をしたほうがいいのでしょうか？

このスレの存在理由は既に無くなっただろ。
聞きたい香具師はスポ板に来ればいい。
ｄａｔ落ちさせましょう。

>>553
ジョギング後に腹筋運動

腹筋を割るには有酸素運動と無酸素運動があるけどそれぞれターゲットは違う。

556 ：病弱名無しさん ：03/05/17 14:46 ID:o1d3MQMj
腹筋を割るには有酸素運動と無酸素運動があるけどそれぞれターゲットは違う。




↑どう違うのか語らないところが>>556の醜い根性を現している。

ここで質問してるバカはチン肉マンに答えて欲しい状況分かってない単なる糞馬鹿か
チン肉マンを釣ろうとしているスポ板の釣り師のどっちかだろ。
レベル低いここの住人に教えてもらっても百害あって・・だ。
レベル低い教え魔にひっかかって後悔するなよ。

>>557
せっかくチン肉を呼び返そうとしてのにつまらん突っ込み入れるんじゃねーｳﾞｫｹ！
空気読めｱﾌｫ!

ここで質問してるバカはチン肉マンに答えて欲しい状況分かってない単なる糞馬鹿か
チン肉マンを釣ろうとしているスポ板の釣り師のどっちかだろ。
レベル低いここの住人に教えてもらっても百害あって・・だ。
レベル低い教え魔にひっかかって後悔するなよ。

懸垂したいのですが、手近なところで懸垂ができる場所といえば
近所の小学校しかありません。
大の大人が放課後の小学校で独り黙々と懸垂している様はどうでしょう？
変質者に思われやしないかと心配なんですが。

>>561
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045138220/l50

ここで聞いてみるといいよ。

引き締まった体型にしたく、
ウェイトトレーニング（背筋中心）
をしています。が、
なかなか脂肪は取れません。

ウェイトトレーニングと水泳やるのは、
同じ頻度でやった場合どちらが速く
見た目の良い体型になれるでしょうか？

当方２１歳。男です

デブが無酸素運動と有酸素運動をやる理由はわかってるかぁ？

>>564
太ってはいないですよ
ただ、貧弱なんですよ
１８０センチの６５キロです。
体脂肪率は１０％です。

もっと体脂肪率を落として、体重を増やしたいと思ってます。

体脂肪が増える状態で筋トレしないと効率的に筋肉はつかんぞ。
そうじゃなければ体脂肪を現状維持でちびちび筋肉をつけるしか無い。

>>566
マジですか？
効率よくカッコイイ体型になる方法無いですかね？
ってこんなこと言ったら怒られますかねｗ

それは脂肪が増える状態をまったく無しにして筋肉を付けるってこと？
それはありえん。まあ夏が来るから今は現状維持、それはつまり脂肪率は
変えずにちょぼちょぼ筋肉を付けて、秋から冬の人に肌を見せない時期には
じわじわ脂肪がつくように炭水化物の量を調整すればいいんじゃない？
脂肪をつけるレートは自分定期的に体重計に乗って決めろ。
増える割合が速すぎると考えれば炭水化物の量を少な目にすればいいだけ。
トレ的には当然夏の時期の強度は低め。秋、冬は高め。夏は質重視で
秋、冬は筋量重視だな。これはビルダー、ビルダー系トレーナーの基本。

１７才で１６６ｃｍ　６０・５キロ（小柄）なんですがなかなか筋肉ってつきませんね・・・
とりあえず腕立てとか腹筋とかして鍛えてます

腹はたれてませんがあるいみボクサー体系です
いいトレーニング法があったらお聞かせください（本とか読んでますがなかなか・・・

チン肉マンにステロイドの打ち方でも聞いたら早いよ。

身長：170cm　体重：85kg　体脂肪：28%の巨です。
笑われそうですが、バレエダンサーの熊川哲也みたいな体になりたいです。
ジムに行く余裕も無く、トレーニング器具もないのですが、
自宅で行うにはどの様な運動が良いでしょうか？

>>570
薬物は使いたくない・・・

>>571
デカイ・・・

残念ながらボッシュートです。

　　　チャラッチャラッ♪ﾐﾖﾖﾖｰﾝ…

　　　　　　ｼｭｯ　　　　　　　　　　　　　　ｼｭｯ　　　　　　　　　　　ｼｭｯ
　　　　　| | | | | | | 　　 　　　　　　　| | | | | | | 　　　　　　　　　| | | | | | |
　＿＿＿＿＿＿＿ 　　　　 ＿＿_＼　│　／＿ｱﾚｰ!　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　＼∩ ∧　∧ｷｬｰ!|＼ 　　 ＼　　 　／￣＼　　 |＼　　 ＼　∩ ∧　∧ｻｲﾀﾏｰ! |＼
　 　＼（ ﾟ∀ﾟ； ）/　 |　 ＼　　 .＼─（ ﾟ ∀ ﾟ；）─.| 　＼　　.＼＼（；ﾟ∀ﾟ）　　　　　|　 ＼

>>569
どうなりたいのか、まるっきり判りませんが
とにかくマッチョのなりたいならhttp://csx.jp/~training/を参照してみてください

>>571
メシ減らす

おまいらそんなに薬物基地外にアドバイスしてほしいのか

東レのトレリートって、筋力UPに効果あるんでしょうか？

http://store.yahoo.co.jp/handsmall/a0856-01.html

>>577
限り無くあやしいっす

>>574
プロレスラーなんですがLOWKIみたいな引き締まった体になりたいです

＞LOWKI
ごめん、知らない
でもレスラー体型めざすならトレーニングは当然として
メシ食いまくるしかないでしょう

格板逝けよ

チン肉晒しage

http://homepage.mac.com/ayaya16/

タンパク質の取りすぎはカルシウムの吸収を妨げるからやばい。
でもたんぱく質取らないと筋肉付かない。
どうすればいいと思いますか？

>>572
はい、デカイっす。
これでも、今月からダイエットを始めて3kg減りました。
でも、目標は60kgなので、あと25kgっす。

>>575
飯は減らしてます。
今の基本メニューは、以下となります。（あるサイトを参考に決めました。）
・食事
　朝食：ご飯1膳、野菜サラダ、煮干、青汁、ソースオブライフ（サプリ）
　昼食：きのこ蕎麦、冷奴、野菜サラダ、ソースオブライフ（サプリ）
　夕食：わかめ蕎麦、煮魚、冷奴、野菜サラダ、青汁、ソースオブライフ（サプリ）
　筋トレ後：プロテイン30g

・運動
　ウォーキング：80分／月〜土曜日
　筋トレ：腕立て20回3SET、腹筋20回3SET、背筋20回3SET、足上腹筋20回3SET／月、水、金曜日

ウォーキング80分はやり過ぎだと思う
筋肉まで落ちるぞ

おまいらそんなにチン肉釣りに必死になるなよ











でも早く釣ってｗ

>>586
マ、マジすか。
では、60分程ではどうでしょう？
ちなみに80分というのは、好きな曲を入れたMDの再生時間です。(w

>>588
５０分ぐらいから筋崩壊がはじまりまつ
４０分ぐらいがベストじゃないでしょうか

>>589
なるほど。ありがとうございます！！
では、来週から朝40分　夜40分で行います。（ダイエットの効果も出したいので）

ダイエット目的のウォーキングなら80分だろうが160分だろうが体制に影響なし
蛋白質をちゃんと摂取してれば（初期を除く）除脂肪体重もへらねーよ

副腎質ホルモンのコルチゾールでるよ
他板の筋トレスレで書いてあったよ

マッチョになりたいんですが 危険な薬を最初だけ一時的にに使い マッチョになったら薬を使わず 普通のトレーニングで筋肉を維持していく ってのは可能でしょうか？

薬使う時点でもはや普通ではないので、普通のトレではその筋肉を
維持できない。
かつてベン・ジョンソンという名の短距離走者がいたが、
薬使ってたころとやめた後では体つきがまったく違うぞ。
（もちろんトレーニングは続けているのにね）

胸の前で手のひらを合わせて強く押し合う・・・それで胸筋は鍛えられますか？？

鍛えられます。パーフェクトに鍛えられます。最高のエクササイズです。

>>594
薬をやめた後のベンジョンソンの肉体でも
十分マッチョだと思うのでそれでいいです
普通のトレーニングじゃ駄目なんすか？
なんか特殊なトレーニングが必要？
このような薬の使い方 なら
体へ悪い影響はないですよね？

背骨をポキポキならして背をまっすぐにしてるんですが。 あんまりやると体によくないですよね？

わかってるならやるなよ馬鹿。

マッチョって、有酸素運動すると何かといいわけがあるよな。ｗ
コルチゾールが、たんぱく質が減る、筋肉が減る。あさつまえ風呂に入らない方がいいとかって話題もあった。
　　　要するに　嫌ってことだな。ｗ

体重が落ちてからしばらくは普通でしたが、最近不調です。
これは太ったほうが良い（元に戻す）という身体のメッセージ
でしょうか？

>>601
短期間で落としすぎたんじゃ無いか？
もっと詳しく教えてくり

セックスを強くするには
有酸素運動と無酸素運動
どっちを行うべき？

筋トレした後ってシャワーとかした方がいいですか？

セックスの前にはシャワーでよく洗え。包茎野郎。

>>601
その通り。戻した方がいい。

>>597
> 薬をやめた後のベンジョンソンの肉体でも
> 十分マッチョだと思うのでそれでいいです

そう思うなら、薬使わずにトレを行ってもいいんではないのか？
心機能やら肝機能に、薬をやめた後でも障害が出るようなのを
とても勧める気にはなれん。

アメリカ陸連がドーピング摘発に本格的に乗り出すことを表明した途端に
陸上をやめたジョイナーも、陸上辞めてから大分たった後で、
心機能の障害で死んだ。

筋肉のルックスに人生そのものを捧げる気があるのなら、もう俺は止めないが

てゆーか、体に悪影響のない使い方ができるモンなら、そもそも競技スポーツで
使用が禁止される理由もないわけで。

↑チン肉マン

おまえら！ステロイドなんか使う前に俺に追い付いてみろ！
おまえらみたいな根性なしは使わないと追い付けないけどな！！！

↑　IDが惜しいな偽者・・・今、奴のHNはジョン・モッヘだ（爆笑

756 ：ほね☆ ◆hqponiu7yY ：03/05/18 22:09
http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/2003-1-25.jpg
http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/2003-5-17.jpg
ともに背中。
　　
　　チンニクも気軽な気持ちでうＰ汁！骨は軽くさらしてるぞ

>>611
押入れの布団と針金ハンガーが寂しさを感じさせる(w
ぜんぜん「ほね」って感じの体つきじゃないですね、漏れの理想より
立派なぐらいです、スゲー立派な体で感心しました
漏れの破壊的な肉割れならうｐしてもいいが誰も興味ないよな

コンスタンチン君来てるんだ〜
私もボクシングをやる上で、ここは覗いてます。

>>611
身長がどれくらいなのかわからないから
なんともいえないな

>>611
後から貪りたい
犯したい

>>612
肉割れ見たいっ！！

うほっ！！いい男・・・

＞＞６１１

体幹と腕の太さのバランスが取れてなくてきもい・・。

体の大きさと頭の大きさがアンバランスだね　体が締まっただけでじゃ　カッコ悪いよ
体も大きくしないと

かっこ悪くねーだろ
細身だけど筋肉が付くところには付いていていい身体だと思う

本格的なボディビルダーからすりゃ不十分かもしれんが
肉ダルマみたいな筋肉ガすべてではない

自分がベン・ジョンソンのDNAを持ち合わせていると勘違いしてるﾔｼがいるなｗ

こういった画像を見ると何かヤル気が出てくるな
おれも早くうp出来るようにｶﾞﾝｶﾞろ

＞＞６２０
低レベルな考え方してるとそういう結論に達するよね。

アブトロニックとかいうやつでちょっと筋力アップすることはできないですか？

>>623
低レベルな脳ミソだとそういうレスになるよね。

いや、このスレみんながサップみたいになりたいわけじゃないだろうよ
ビルダーのプロじゃあるまいし

胸の筋肉って腕立て以外じゃむり？

>>627
ダンベルが無いならアイソメトリクスか腕立てしかないな

身長スレでも聞いちゃったんですが
チン毛と声変わりが、中３の夏くらいで
わきげは高１の途中くらいです。
筋トレってどのくらいだったら骨に影響
ありませんか？ちなみに身長は１７２です。

チューブもなかなか使えるよ。

ま、どうせ買うなら俺もチューブよりダンベルをお奨めするが。

ビルダーのプロ・・・プロのビルダーって普通は言う。

>>629
身長には影響無し

>>611
身長体重、腕周りはいくつか？

>>628
アイソメトリクスってどうやるんですか？
ダンベルは３Kが一個だけあります

正しくはアインメトリクス、あいーんメトリクス。
アイソメトリクスは２ちゃんねる語だよ。
思いっきり力んであいーんをやると
足腰、胸、上腕三頭筋が同時に鍛えられる。

>>634
ダンベルがないなら、アイソメトリクス、と言われているのに、
その質問は意味不明。

ま、なんにせよ、3Kgぽっちのダンベルではどこの筋肉を
鍛えるにも重さ不足。
30Kgぐらいの重量可変式ダンベルぐらい買おう。

胸の前で手のひらを合わせて強く押し合う・・・それで胸筋は鍛えられますか？？

>>637
それをアイソメトリクスと言う

>>638
効果あります？
また、何秒くらいやればいいのでしょうか？

>>639
筋肥大はあまり期待できませんが、パンプは凄いです
自分の場合はダンベルを使ったトレの後に３０秒×３回ぐらいやってます

２キロのダンベルしか家にない。
ジムでは１５キロ程度のダンベルでトレーニングしてます。
きおつけの姿勢でその２キロのダンベルを手のクルブシが外側になるようにもって、
肩の位置まで持ちあげるのを１秒一回メトロノームに合わせて、一分（６０回）を三セットやってます。
かなり高速ですがこの前一度やってみて、翌日は肩に筋肉痛になるけど効果はあるんでしょうか？

>>639
筋力、筋量をつけたいなら非効率極まりないね。

>>641
> きおつけの姿勢でその２キロのダンベルを手のクルブシが外側になるようにもって、
> 肩の位置まで持ちあげるのを１秒一回メトロノームに合わせて、一分（６０回）を三セットやってます。

すいません、そのﾄﾚはなにを目的としてるんでしょうか？

ATP-CP系のエネルギーを使い切るまで。全力で7秒から10秒。

そしてそのあと、関節の角度を変えて全力で7秒から10秒。それが済んだら
また関節の角度を変えて全力で7秒から10秒。それが済んだら…

本気でアイソメトリクスで満遍なく鍛えようと思ったら、けっこうしんどい。

足の形が綺麗に見える様な筋肉を
付けたいのですが、いつも筋肉太り
みたいになってしまいます。
何か良い方法があったら是非教えていただける
とうれしいです！
いままでやってきたキントレはピラテスという
基礎代謝を上げるやつとランニングでした

最近チューブの筋トレするやつが売ってるけど
どうなの?

>>645
筋肉太りと思っていた物が実は脂肪でしたって事が多いよ
脂肪落としただけでかなり違ってくると思います
背泳ぎとかの水泳がおすすめ

私は今年20になる予備校生です。勉強のｽﾄﾚｽで3ｷﾛ太ってしまいました。家から予備校まで歩きで40分なんで自転車から歩きにしようとおもいますが食生活で心がける事あります？

>>648
受験生はヲナニー禁止。
そうしないと太る。

体力消耗するからな

>>648
タンパク質は意識して採った方がいいかも
あとは、炭水化物を抑え目にって感じかな
3ｷﾛなら１ヶ月ぐらいで落ちると思います

>>646
チューブトレは結構しんどいよ
ちゃんとやったらイイ感じの身体に成れると思いますよ
そのうち頭打ちが来るでしょうが…

返事ありがとうございます。650さんに質問なのですが、何をいっぱいとった方がよいか具体的に教えてもらえますか？あと朝は炭水化物もとって昼はひかえめで夜はサプリメントドリンクにしようと思ってます。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします

>>652

ここだよ
http://csx.jp/~training/

>>643
上腕二頭筋、上腕筋と肩周り、、がなんとなく。
腕立てに飽きたんで、とりあえず家にある２キロのダンベルでどれだけ
筋肉痛ができるかと考えたら、これしか思い浮かばなかったんで。
けど、腕は張ったし、翌日は筋肉痛になったんで効果はあったのかなと。

軽いのでもゆっくーりやればいいんじゃないの？

糞スレワッショイ！

質問厨多発の超良スレになったね。
チン肉マン熱烈歓迎祭り準備いつでもＯＫ
いつでもリアルでシャチホコ。

たいした重量扱ってないのにスランプ中……気長に頑張るか。

チン肉マンも控え目にしてたら脳内だとバレなかったのに。
調子に乗ってバカな事しなけりゃ健康板の無邪気な住人を
欺きながら楽しくネット弁慶続けられたのにね。
悪あがきは良くないよ。
名古屋まで無駄足踏ませたいのかな？ホラ吹き君。

シャチホコバックの写真うｐしてみさらせ。カス。

まえにチン肉マンは自宅の二階に２００ｷﾛのバーベルおいてたら床をぶち抜いてしまったって言ってたよ
２００ｷﾛで筋トレできるなんてマッチョ以外にありえないからチン肉まんはマッチョだよ

↑被害者

チン肉マンに洗脳されたバカどもへ。



そろそろだまされていた事に気づけ。

>>660
２００ｷﾛのバーベルってなんだよ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>654
スロートレーニングってやつだね。野茂や長谷川も実践してるらしいし
俺もやろうかなと思ってるんだけど、今一やり方が分からないんだよね。

>>664
おまえがやるとウスノロトレーニングになっちまうからやめとけ。
雑魚はさっさとやってさっさとシコってさっさと寝ろ。

>>665
おまえ頭悪そうだな

このHPなんだか　うさん臭いけど、ためしに申し込んでみたら大正解だったよ！
マジで大もうけ、　イエ〜イ！　　３０歳女性　
http://kissmark.tv/powerline/non/

>>616
自分で写真取ろうとしたけど
そのスタイルが情けなくて鬱になったため中止

そもそも格闘技板に帰るってところで
格闘技経験者じゃない所ばればれ
普通は武板か専門板だからな。
格板は経験の無い格闘技オタクの団欒板

ああ、そうだな

チンニク２００�sで床ぶち抜き・・・そんなこと言ってたっけ？

http://homepage.mac.com/ayaya16/

>>671
普通に言ってないだろ（藁

いずれにせよ脳内確定ということですよw
チン肉弱っ！

>>671
いってたもん！
で、おれが嘘だと思って「（床の抜けた二階を）見てみたいもんだ」とか言ったら
自分の筋肉が嘘だといわれたと思ったのか俺をｵﾅｺﾞだとおもったのか
「筋肉身に来ます？会いましょうか？」見たいなこといってた
「いや、抜けた床を見たいなと・・・」っていったら勘違いを認めてた

何故そんなにチン肉が皆に会いたがるか？
多分会いに行ったら殺される云々の前に
監禁されて無理矢理カルトに入信させられるな。
このスレは信者集めの一環だと思う。

私は28歳の○○です、
最近手のひらや指に湿疹ができて　とてもかゆいんです。
主婦湿疹とか、どちら様かいい治療法があれば教えていただけないですか
お願い致します。

何だよ、チン肉って完全にﾄﾞｷｭｿじゃん。精神病んでるな。

壊れだしたのはいつ？その瞬間のレスｷﾎﾞﾝ

×チン肉が自宅の２階でトレ

◎チン肉の自宅が木造ボロアパートの２階

腕と二の腕に筋肉をつけたいんですが効率のいい方法教えて下さい

１８の女ですが、お尻の下の肉が気になってます。
引き締まったお尻にするにはどうしたらいいでしょうか。

>>682
ﾈｶﾏイラネ

２ちゃんで聞いてる時点でトレーニングやる気ないと思う

中には居るんじゃない
漏れは酷い言われようのチン肉にだいぶお世話になった

慢性的な筋肉痛になって治らんのですが、
どうしたらいいでしょうかね？

>>686
休む。

トレーニングをしない日でもプロテインを飲んだほうがよろしのでしょうか？

>>682
歩く時に歩幅を大きく。

>>688
勿論しない日も飲みます

>>681
ダンベルカールでもやってみたら？

>>675
ソースきぼん。

285 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/04/19 22:13
空手会ではカットができすぎている奴は雑魚とみなされます。
ボディへの攻撃に耐え切れないからです。
ある程度脂肪が乗っていないと衝撃をすべて受けることになるのでたいへん利きます。
体重が６５以下でカットがすごい人で格闘技経験のない人の腹をフルパワーで蹴り込んだら
内臓を破裂させる自信があります。

がんばってカットをつけてください。かっこいいです。僕にはできないので尊敬してます。
夏の海では注目の的ですね。ナンパすりゃ余裕でお持ち帰りですね。

がんばってカッコつけてください。かっといいです。僕はぶさいくなので尊敬してます。

カットって何?

>>695
脂肪落として筋肉の輪郭剥き出しにする事

>>693
それ、どこのスレですか？

体脂肪率ってみんないくらぐらいなの？
俺は昨日は量ったら9.8%になったんだが
なかなか腹筋が割れない。

>>698
体脂肪計がおかしいと思いまつ

今発売されているターザンに詳しいことが載ってますよ
コンビニにあるはずなので読んでみたらいかがでしょう>>664

285 ：チン肉マン ◆o5LD2rhNrg ：03/04/19 22:13
空手会ではカットができすぎている奴は雑魚とみなされます。


↑これブチギレの３スレぐらい前に活躍していた極真馬鹿（ＨＮ６７０）の
　　カキコじゃん。割と波乱を呼んで注目あつめたＨＮカキコの名前だけ
　　チンニクとすげ替えるのやめれ。ネタもと知ってるから寒いだけ。


>>675
ソースきぼん。

↓ソースいるのか？じゃあ、くれてやる
　　

http://www.bulldog.co.jp/ ブルドックソース株式会社 東京都
http://www.kagome.co.jp/ カゴメ株式会社 愛知県
http://www.otafuku.co.jp/ オタフクソース株式会社 広島県
http://www.ikari-s.co.jp/ イカリソース株式会社 大阪府
http://www.kikkoman.co.jp/ キッコーマン株式会社 千葉県
http://www.oliversauce.com/オリバーソース株式会社 兵庫県
http://www.sky-net.or.jp/toshi/ カープソース 広島県
http://www.maruki-su.com/ 株式会社　川上酢店 愛知県
http://www.kozima.co.jp/ 小島食品製造株式会社　愛知県
http://www.komi.co.jp/ コーミ株式会社 愛知県
http://www.sankyohikari.co.jp/ サンキョーヒカリ 愛知県
http://www.junmaru.co.jp/ 株式会社　純正食品マルシマ 広島県
http://www.papaya-sauce.co.jp/ パパヤソース本舗 大洋産業株式会社 京都府
http://www.takahashisauce.com/ 高橋ソース株式会社 埼玉県
http://www.choko.co.jp/ チョーコー醤油株式会社 長崎県
http://www.timelyhit.ne.jp/ajiyoko/shop/sauce/sauce1.htm 阪神ソース株式会社 兵庫県
http://www.kyoto-thinking.co.jp/hirota/京風味ソース本舗　蛇ノ目食品廣田徳七商店 京都
http://www.optic.or.jp/com/fujiisauce/fujiisauce.html 有限会社 藤井ソース工場 岡山県
http://www2.neweb.ne.jp/wd/hikari/ ヒカリ食品 徳島県
http://www.hat.hi-ho.ne.jp/aokia/ 下北沢ビレッジソース 丸寿食品工業株式会社 東京都
http://www.yamayashokuhin.co.jp/ 山屋食品株式会社 東京都
http://www4.osk.3web.ne.jp/~brother1/ブラザーソース森彌食品工業株式会社
http://www.asahi.co.jp/you/t20011026.html神戸地ソース物語
【関連団体】
http://www.maff.go.jp/koueki/sougou/35/35.htm（社）日本ソース工業会
http://www.japan-tomato.or.jp/社団法人 全国トマト工業会
http://www.soysauce.or.jp/ 日本醤油協会

マメだな〜

http://www1k.mesh.ne.jp/sennari/センナリ株式会社　広島県

　,,...　---‐‐‐‐ ､
　　　　　　　 /　　　　　　　ヽ 丶
　　　　　　　 l: : : : : : : : : : : :.:..　ｌ
　　　　　 　　|: : : : : : : : : : : :.:.:....|　
　　　　　　　 |＿＿＿＿＿＿;;;;;;;l
　　　　　 　　|;';';';';';';';';';';';';';';';' ﾐﾐ|
　　　　　　　 |;';';';';';';';';';';';';';';';' ﾐﾐ|
　　　　　　　 |;';';';';';';';';';';';';';';';' ﾐﾐ|
　　　　　　　 |;';';r'",＝=､､ヽ;';' ﾐﾐ|
　　　　　　　 |;';i 〃 .　　 iヽi;';' ﾐﾐ!
　　　　　　　 |;';| |丶＿_ノ　ｌ|;';';/f
　　　　　　　 |';'| |Bull-Dog.||;';';| |
　　　　　　　 |;';|fﾞヽ^(⌒ｒつｌ|';';'| |
　　　　　　　 |;';|∞_ｿY ◯ﾞﾞ).|';';'| |
　　　　　　　 |';'|´　　~~~　~~|';';'| |
　　　　　　　 |;';| ブルドック |';';'| |
　　　　　　　 |;';|　とんかつ. |;';';| |
　　　　　　　 |;';|　　　　　　　|;';';'| !
　　　　　　 　|;';|　`ﾉ ━ ス.　|;';';| l
　　　　　　　 |';'|　　,,..,,..,,..,,　 |;';';'|:l
　　　　　　　 |;';|||────|||;';';'Ч
.　 　 　 　 　 |;';|└------┘.|;' ﾐﾐ|
.　　　　　　　 |;'|　＠　　　,,.,,,. |;' ﾐﾐ|
　　　　 　　 　|';|＿＿＿＿＿_|;' ﾐﾐ}
　　　　　　　　|;';';';';';';';';';';';';';';';';' ﾐﾐl
　　　　　 　　 丶;';';';';';';';';';';';';';' 彡'


>>700
ターザンの記事内容は必至にネット、筋トレ本で情報収集した感じがする。
ありふれたものバッカで目新しい情報まったくなし。毎年、季節毎にネタが
夏に向けて３ヶ月の筋トレとかでぐるぐる回してるからネタ切れ仕方ないか・・・　

ターザン読んでたけど、同じことばかり書いてある。

だってターザンだもん

徳弘あげ

正直ターザンもネタ探し必至だよなｗ
７年ぐらい前までは毎号必至に読んでたけど（つっってもﾏﾝｷﾂでだけど）
特集が繰り返して来ているのに気づいてやめちゃった。

その時々の旬の特定スポーツ特集号だけはコンビニで立ち読みするけど今だに。
最近だと格闘技特集とか、少し古いとオリンピック期間の特集とかね。
トレ、食事、関連は堂々巡り。ただ同じ内容でもトレフォーム写真とか昔の使い回していないね。

糖質、脂肪をほとんどとらずにたんぱく質中心の食事をして運動は非常に強度の高いものを週三回ジムで一時間程度。
巨人の清原とかやってたみたいなんですけど脂肪や糖質なしに生きていけるのでしょうか？ちょっと個人でやるのは無理ですかね。

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

>>710
個人じゃムチャ。
リバウンド必至。
短期集中効果でその後はシラネ(ﾟ�听)なメニュー。
長く断続的に実施すると当然からだボロボロ。

私はブラック

　　　　　＼　　　 　　 　　＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　　　　　＼　　　　　　　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　1000取り合戦、いくぞｺﾞﾙｧ！！　
　　　　　　　　＼　　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　
　　　　　　 　　　＼　　　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　＼　　　,,Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　＼オーーーーーーーッ！！／　
　　　　　　　　　　　　 ＼ 　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧
1000ｹﾞﾄｰ　　　　　　　　＼　 ∪　 ∪　　　,,､,､,,, （　　　　）　　　 （　　　　 ）　　　　）　
∧∧　≡≡≡　　　　　　　＼ ∧∧∧∧∧　 　∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧
(ﾟーﾟ*) ､　≡≡≡　　　　　　＜　　　　千　 ＞ （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　
O┬Oｃ　）〜　≡≡≡　　　.＜　　　　取　 ＞　
（＊）ι_/（＊）　≡≡≡.　　　＜　 予　 り　 ＞　　　　　　　　　　　　　　　　　
―――――――――――＜　　　　 合　＞―――――――――――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　＜　 感　 戦　＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
い、今だ1000ゲットォ!!　　　＜ 　 !! 　の　＞　　　　　　1000ゲットしますた　（ ´Д｀　）
　.∧ ∧　＝-　　　　　　　 　 　/∨∨∨∨∨＼　　　　　　　　　　　　　　　　　／,　　/
　（ﾟДﾟ；）　≡＝-　　　 　　　　/　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　(ぃ９　|
　⊂┯⊂)　　≡＝-　　　　　/　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　/　　 /、 　
　（ヽ＼　ヽ ）　≡＝-　　　 ./　　　　　　 　　　　　　　 ＼ 　 　　　　　　　　　/　　∧_二つ
　　 し＼Ｊ　　　＝-　　　　/今だ！１000ゲットォォｫｫ！＼ .　　　　　　　　/　　　￣￣　ヽ
　　（（￣(◎)　≡＝- 　　/　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´ ＼　　　　　　 /　 /~￣￣/　／
　　　　　　　　　　 　　.　/　　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´ ;;;≡.＼ 　　)⌒ ＿ ノ　　　 / ./　　　
　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;.＼　　 ＼　|　/　　　　　　 （　ヽ

はやいよ

大胸筋に力を入れると乳首の上辺りの筋肉の外側が凹むんですけど何ですかね？
えくぼみたいにぼこって引っ込みます。
自分以外にそういう人を見たことが無いので教えてください。

>>716
筋肉と筋肉の隙間じゃないか？
胸筋付けば無くなるよ

チン肉はガリショボってわけじゃないだろうが、
三割増しの使用重量と１０ポイント引きの体脂肪率を公開しちまったからな。
こっ恥ずかしくてうｐ出来ないんだろ。

　　チ　　ン　　肉　　マ　　ン　　カ　　コ　　悪　　り　　ぃ　　な　　。

>三割増しの使用重量と１０ポイント引きの体脂肪率を公開しちまったからな。

ひさしぶりにこのスレにきたのだが、そうなの？
実際はどれくらいだと判明したわけ？

>>717
全然マチョでは無いんですが人並みには筋肉あると思います。
隙間って言うか500円玉ぐらいの直径でピンポン球が乗るくらいのRです。
悩みではないけど何なのか謎です。

チンコでダンベル１０キロ持ち上げたいのですが、どうすればいいでしょう。
今のところ、３キロがやっとです。

　　　　　　　　　　　 　 -―￣￣ ｀ ―-- 　_
　　　　　　　　　　,　´ 　......... . .　　　,　　 　~　￣"　ー _
　　　　　　　　_／...........::::::::::::::::: : : :/　,r:::::::::::.:::::::::.:: :::.........｀　、
　　　　　　 , ´ : ::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　/:::::::::::::: : ,ﾍ ::::::::::::::::::::::: : ヽ
　　　　,／:::;;;;;;;| : ::::::::::::::::::::::::::::::/　/::::::::::::::::::: ● ::::::::::::::::: : : :,／
　　　と,-‐ ´￣: ::::::::::::::::::::::::::::::/　/:::::::::::r(:::::::::`'::::::::::::::::::::::く
　　(´＿＿　 : : :;;:::::::::::::::::::::::::::/　/:::::::::::`(::::::::: ,ﾍ:::::::::::::::::::::: ヽ
　　　　　 ￣￣｀ヾ＿::::::::::::::::::::::し ::::::::::::::::::::::: : ●::::::::::::::::::::::: : : :_>
　　　　　　　 　 ,＿ 　＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: `' _＿:::::::::-‐ ´
　　　　　　　　(＿_ ￣~"　＿＿ , --‐一
　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう、だめぽ・・・・・

>>721
え〜君は超回復理論を知っているかね？

３�sでチンポレイズ×１２回を４セット。十分な休養後〜５�sで同メニュー〜７�sで・・・

〜チンポがバッキッと折れる〜一生神聖けてーい。

>>719
チ肉は身長１７１〜２センチ。　　
　　　体重９０�s。
　　　体脂肪率２３％
　　　ベンチMAX140�s

本当はこのぐらいが真実だろ。

いや、チン肉＝ガイル。
これ確定。

>>724
ベルトとかなしで
１４０もあげてたら凄い方だが

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

>>712 サンX
やっぱ地道にやるしかねえかー！

チン肉のベンチMAXは100kg程度だろ。体脂肪率は28%前後だな。

いや、チン肉＝ころ輔
これ確定。

ｸｸｸ・・糞ｽﾚ

>>645

筋肉じゃなくて脂肪だったなんて・・・
水泳ッスか!時間のある
夏休みに集中的にジムに通って
がんばってみます!
親切にアドバイスありがとうございました!!

水泳は太る
定説ですが・・。

>>733
どうして？

>>1
世の中ダイエットブームですが、
僕は太りたくてしょーがないです。
どうも太りにくいんですよ、胃下垂でしょうか？

173ｾﾝﾁ、48ｷﾛ、最低あと10ｷﾛはホスィのです。

>>735
専用スレあるよ

太りたい！痩せすぎ脱出大作戦！ part2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052151066/l50

そういえば昔チン肉マンが
水泳は脂肪が落ちないからやめるとか言ってたな。

漏れは背泳ぎで体脂肪かなり落ちたけどな

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

水泳は脂肪が落ちないって・・・どーゆー論理だよ？あほらし。

握力を鍛えるための1つとして、
指立て伏せを2,3日に1回（10×3セット）のペースで行ってるんですが
この指立て伏せって本当に指のみで立てないと駄目なのでしょうか？

指のみで立とうとするとポキッて行きそうで怖くて・・・。
今は指のみで立つ事を意識しながらも指の付け根も一緒に床につけて行ってます。

↑デブ雑魚弱っ！

>>740
水泳はそこそこキツイ運動なので無酸素運動になりやすく、
かなり注意してゆーっくり泳がないと、有酸素運動にならない。

また、体が温まりにくいので、脂肪分解酵素リパーゼが今ひとつ
活性化しないため、脂肪分解という点ではイマイチ。
20分ぐらい運動したぐらいの体温でリパーゼはよく働く。

確かに慰安ソープなんかもけっこうプヨッとしてるな。

>>743
リパーゼ？？
それが作用すると燃えるの脂肪が？

リパーゼは種類が多すぎて自分には理解不能・・・

>>743
有酸素運動にならないは言い過ぎだろ、ある程度(20分以上）運動を持続することを
前提にするなら自動的に有酸素運動領域には突入するはず。

負荷にしたって、水の粘性以上は掛かんないし
体が温まり難いというのは、運動を持続可能か不可能かと言うレベルで語ると
プラス方向の効果がある。一概に切り捨てるのはどうかと

水泳選手は脂肪がある程度必要なんじゃないの


沈まないために

チンニクが消え
ちっとは知識がある常連が消え
荒らしが消え
コンスタンチンが消え



今は中途半端な知識厨と質問厨で運営される存在価値がないスレとなりました。
次スレは立てないように（ｹﾞﾗﾘ

>>749
えっ？

>>747
時間が長ければ有酸素運動になるという訳じゃないよ。
プールで脂肪燃焼を狙うなら、背泳ぎか水中歩行がいい。
クロールは不可でしょう。
キツイ運動である上に、水中に顔を沈めるために、
自由な呼吸が阻害されて、有酸素運動にはマイナス。

運動を持続可能かということは脂肪燃焼のための有酸素運動では
問題にならないでしょ。
きつすぎる運動ではかえって脂肪燃焼につながらないというのは
常識でしょ。
有酸素運動で脂肪を燃焼させるにはジョギング並の運動強度は
必要なくて、ウォーキング並の運動強度で良いのだから、
運動を持続可能かなんて問題の俎上にものぼらない。

>>751
クロールがキツイ？
自分がキツイだけなんじゃない？一緒にしないでね。

>>752
ここまで頭の悪さがにじみ出てくる発言は久しぶりに見た。
本気で感動すら覚える。

長時間連続で出来る運転強度なら全て有酸素運動になるんだよｗ

チン肉と同じ周波数の電波をキャッチしますた。

>筋力向上を主にする場合 3〜5回を限度の負荷に調節して3〜5回
道具待ってないしジムもないので高負荷をかけられないのですが
どうしたらいいでしょうか？

月曜日 胸・肩
火曜日 足・腹筋
水曜日 背中・腕
木曜日 休み
月曜日のトレに戻る

これは
５日目に月曜日のトレに戻るとゆーことでしょうか？
それとも金、土、日、も休みでまた月曜？

デブにはクロールはきつい。
バチャバチャ背泳ぎの真似事だけでハァハァ。

>>756
ダンベルぐらいは買いましょう

金曜日に月曜のメニューをやるという意味です

チン肉マン増殖中　チン肉マン増殖中

腹筋のカットの仕方教えて下さい

ガイアになりたいんですがアドレナリンを操るにはどうすればイインですか？

>>760
ハラキリ？
オークレイジー！！

チン肉がいなくなったら良スレになったじゃん、マヂで。

>>760
そのまえにバルグは充分にあるのか？と問いつめたい

今日、また３８度２分のねつがでました。
つい３日前にも同じ３８度２分出て、病院に行って薬をもらったの
ですが、なぜでしょう？病院に行ってもらった薬はちゃんとのんでるし、
実際３日間は元気だったんです。
感覚としては膝の関節がいつもと違う感じでふくらはぎが疲れてる感じ
です。医者には扁桃腺だ。といわれたのですが、症状は熱だけなんです。
これはなんなんでしょうか？

>>763
いなくなってないよ
名無しで答えているよ

我々より医者の言う事信用しましょう

>>753
おまえ頭わるそうだな。
誰もがヒーヒーハーハー言いながらクロールを泳いでるとでも
思ってるのか？反論すりゃ出来やしない馬鹿か・・

>>768
釣りは放置しる！

いいぞ！糞スレがんがれ

チン肉マンさんもう来ないのかな・・

musashiって値段高いなぁ

>>772
高すぎ
コストパフォーマンス最悪

背中の筋肉って簡単に筋肉つきますかね？
なんか猫背になってるし。

>>774
背中はいっぱいあるから難しいよ
猫背のまま筋肉付けたらなおさら猫背が目立つ罠

チン肉マンがうｐして謝ればそれで全ておさまるんだろ？
いいかげんにケジメつけろよチン肉。
いつまで住人に迷惑かける気なんだよ？

777!ゲッツ！ゲッツ！

栄養・体・筋肉・筋トレの質問は俺が何でも教えてやるから
心配せずに次スレでも何でも立てまくったらいいぞ！！！

>>778
ではさっそく
太りたいんだけどどうやればいい？

チン肉マン。
俺と話し合おう。出て来い！！！

背筋を鍛えようと思います。
今まで鍛えた事は無く初めてなんですが、どのようにすればよろしいでしょうか？？

プロテインは運動直後とかに飲めばｲｲがOFF（休みの日）はいつ飲めばいいのでしょうか？

>>779　　過去ログぐらい見てから言え！！！
　　　　ヴォケガッ！！！！！！！！！！！



朝1　　　　プロテイン1杯、バナナ
朝2　　　　びっくりドンキー（カレーチーズバーグディッシュ150g、ライス大盛）
昼　　　　　ビックマックセット、たこ焼き、飲むヨーグルト
昼2　　　　プロテイン1杯、バナナ
夜　　　　　すきや牛丼（並）、カレー、ブロッコリー（多め）
寝る前　　　プロテイン1杯、バナナ、ヨーグルト


これで十分じゃわい！！！！！！！

チン肉は過去の人。チンコスも過去の人。おまえらいつまでも過去の事を
ひきずってんじゃねぇ。自分の今と未来の事を考えろ。

へっへっへ、　もう筋トレは疲れたろ？？

ああ、そうだな

腕と二の腕鍛えたいんですがどうしたらいいですかね?
できればダンベルとか無しのを教えていただきたいです

ジョン・モッヘ ◆CmqzxPj4w6

↑こいつ、コンスタンチン君だよ。
　松本という本名がばれて慌ててコンスタンチン封印（ﾌﾟ

>>788
バレバレなw

491 ：ジョン・モッヘ◆CmqzxPj4w6：03/05/18 01:34
朝　　　皿うどん
朝2　　　プロテイン1杯、バナナ
昼　　　銀だこ、ソフトクリーム、たいやき、ピザ
夜　　　唐揚げ、ラザニア、とんかつ、米、サラダ、味噌汁

492 ：↑ ：03/05/18 02:55
アホ

491 ：ジョン・モッヘ◆CmqzxPj4w6：03/05/18 01:34
朝　　　皿うどん
朝2　　　プロテイン1杯、バナナ
昼　　　銀だこ、ソフトクリーム、たいやき、ピザ
夜　　　唐揚げ、ラザニア、とんかつ、米、サラダ、味噌汁

最近疲れてきた！あぁ、ゆうつダ！


492 ：↑ ：03/05/18 02:55
アホ

477 ：アスリート名無しさん ：03/05/14 15:21
チンコスタン、おまい松本さんなんだって？
そろそろ携帯の番号も晒されるぞ


478 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/14 15:54
>>477
どうやって調べたんだ！
やり方教えてくれ！
これ以上出たらとりあえず警察に相談しに行く。


479 ：アスリート名無しさん ：03/05/14 16:06
>>478
チンコス、この時点で通報しとけ。ただバラしてるのって
おまえの知り合いじゃねえのかな？


480 ：コンスタンチン君 ◆66ZxaHlYjU ：03/05/14 16:11
>>476
まだ大丈夫だ！
知り合いかも知れないしな！


481 ：アスリート名無しさん ：03/05/14 16:45
誰にレスしてるんだ？
もちけつ！

何故追い込むんだろう・・・。
何故トレーニング中「うがー」とか叫んでるんだろう・・・。
一体なんになるんだろう・・・。
また似たようなメシを食わなきゃならんのだろう・・・。
どこまで肥大させないとトレーニングの意味がなくなっていってしまうのだろう・・・。
もう疲れただろう・・・。
さあ、sageよう・・・。

心配するな。延々と肥大するわけじゃない。ナチュラルの限界って
結構早く来るから。

＞＞７９４
そっから続けるモチベーションある？

>>795
ナチュラルでってこと？全然無かったよw

上腕３８ｃｍ（グイッ！と握りこぶの状態で）て自慢出来ますか？

>>797
だれに？

仕事が忙しくなって
筋トレ休止中
でもお手軽に握力だけは鍛えているよ
見事なバスキュレーション(血管が浮き出た状態)した腕に見とれてしまうときがあるよ
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/silvercrush.html
俺が買ったときより値上がりしているけど
みんなもこれで鍛えようぜ！
ナンバー２閉じられれば
リンゴなんて素手でジュースに出来るよ！

８００

以上、業者の書き込みですた

俺が業者？
それなら4000円のグリッパーなんか勧めないよ
もっと高いのを買ってもらうよ。

4000円なんか高くないよな？
高いって言うなら謝るよ・・・

筋トレ休んでるときでも
握力だけはやっていた方がいいよ
握力が真っ先に衰えてくるから
特に年齢が高くなってきた人は・・・

まぁよく考えてみたら一個4000円は高いかもしれない
俺が買ったときは3500円(3000円かな？)だったけど
５個セットと思ったんだな

だな

フクラハギの筋肉トレーニングって、フクラハギを引き締めるみたいな効果ばっかだと思うんですが、
引き締めるんじゃなくって、筋肉の量を増やして大きくするにはどんなトレーニングが効果的ですか？

omoino yare

hageshiku doui

kimini munekyunn

>>797

デヴなだけだろ。

こんなに分かりやすく釣られてる人ひさしぶりに見た…
でも握力鍛えたいから買おうかな♪

>>797
スポ板では自慢出来ない。４０センチから晒せるレベルらしい。
５０センチから大威張りみたいね。

>>812
バカ発見。

>>812
ガリ雑魚発見

三日前、腰痛くなって病院いってきたら、椎間板が二カ所ダメになってますた。
痛みがまだ少しありまつ。毎日腕立て、腹筋、背筋してたのでつが、痛みが完全に
ひくまでやっちゃだめでつか？医者には腹筋が腰痛にはいいよといわれましたが。
教えてくだされ。

その体はトレにむいてないよ。
やめちまえ。

202 ：コンスタンチン ◆66ZxaHlYjU ：03/05/06 17:50 ID:4zwufqN6
アッツ！
それからインクラインぎみにやったら形が良くできるぞ！
足を少し高いとこに置いて腕立てしろっ！
俺の言うこと聞けば間違いなくモテルぞ！
まあ俺も今からジム行くから質問はどんどん書きこんでくれ！

俺についてこいっ！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ζ
　　　　　　　　　　　　　　　, '´ ￣￣ ` ､　　　　 　 ／￣￣￣￣＼　　　　　　　　　　　　好
　　　　　　　　　　　　　　 i　r-ｰ-┬-‐､i　　　　　/　　　　　　　　　＼　　　　　　　ホ　　き
　　　　　　　　　　　　　　 |　|,,＿ 　 ＿,{|　 　 ＿/＼. 　　⌒　　　⌒｜　　　　　　 モ　　な
　　　　　　　　　　　　　　 Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ,, - '"r' }|||||||　　　(･)　　(･)｜ヽ､　　　　 で　　人
　　　　 やらないか ＞　 .ﾄ.i 　 ,__''_ ／　　 / 　 {(6-------◯⌒つ｜ 　 l.　　　　し　　が
　　　　　　　　　　　　　 ／i/ l＼ ｰ/-､　　 i　 　 |｜　　　　＿||||||||| ｜　i !　　　　た
　　　　　　　　　,.､-　￣/　　　／ 　　ヽ　 |＿ 　＼＼　／　＼＿/ ／ ／/
　　　　　　　　/　 ヽ.　/　 ／"　　　　　! 　 　 ￣　.＼＼＿＿＿／　 /／
　　　　　　　 /　　　 ∨ ﾉ￣￣　'''　　　 l　　　　　　　＼__／-､ /　 / /
　　　　　　　/　　　　|／　　　　　　　　　 |　　　　　　 　"~　　 ｀´ /　'　>　　　　ムホッ！
　　　　　　　|　　　／　　＝ ､　　 　 　 　 !　　　　　　 　 　 　 　 /_ -‐<-,　　　　ムホッ！
　　　　　　　｝／　{　　　　　ニ＼　 /､ ヽ-　　　　　　　　　　 ／/　　　　 {
　　 　 　 　 /fﾞ/／ヽ_, -'"￣　　 ` ´}　＿ 　 ＿,-‐-=ｩ‐- イ　>　 r ' ￣ ﾄ
　　　　　　/ : | |　　<_　　　　　＿,, ｨｺ　　￣ 　　　､ -ﾉ_, /　 ＼/＼　 　 l,-､,,-､_
　　　　 　/ :　 ＼　＿ヽ_　ヶ､'~　　 ＼,_, -,‐_T`‐--イ／ ､　　 _,, - +‐ti;;;;,､ ヽ , `､
　　　　 　l　:　:　:　:￣:　:`''t‐t＼　　r '　'　 i　 >;}~ ）ニ-i─ t'", -─|　|-'┴/_l_/ﾉ
　　　　　 ＼　:　ヽ:　: ＿ : ||/::::::::`{;;;i　 i　i__i__/''ヽ |::￣:l￣l~:::ヽ　　 |＿ ===--､__
　　　　　　　＼　:　:　:　:　:{|:､:::::::::::::::`イ‐i=-_‐, -ー!:::::::::|　|:::::::::::ヽ　　　　　　　　`
　　　　　　　/　:ヽ　:　:　／ i|::::::::::::::::::,,-'T~ :_ -|_:::::::::::::i＝＝i:::::::::::::ヽ

>>799
なんばー1ってどれぐらいきついの？
軽々できる？

　　　　　　　　　　　　_　　-───-　　 _
　　　 　 　 　 　 , 　'´　　　　　　　　　　　｀ヽ
　　　 　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　 \　　　　　　
　　　　　 　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　
　　　　　　/　__, ィ_,-ｧ__,,　,,､　　, ､,,__ -ｧ-=彡ﾍ　 ヽ　　　　
　　　　 　 '　「　　　　　　´　{ハi′　　 　　 　 　 }　 l　　　　
　　　　　 |　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |　　　 　
　　 　 　 |　 !　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 |　 |　　　　
　　　　　 | │　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈 　 !　　　　
　　　　　 |　|/ノ二__‐──ｧ　　 ヽﾆニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ　 　
　　　　 /⌒!|　 =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ　　　　　'´ !o_ｼ｀ヾ　| i/ ヽ !　　
　　　　 ! ハ!|　　ー─　'　　i　　!　 　 `' 　 '' " 　 ||ヽ　l |　　
　　　　| | /ヽ!　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　 |ヽ i　!
　　　　ヽ { 　|　　 　 　 　 　 !　　　　　　　　　　　|ﾉ　 /
　　　　　ヽ　 |　　　　　　　 _ 　 ,､　 　 　 　 　 　 !　, ′
　　　　　　\ !　　 　 　 　 '-ﾞ　‐ ﾞ　　　　　　　　レ'
　　　　　　　 ｀!　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /
　　　　　　　　ヽ　　　　　ﾞ　￣　 ￣ ｀　　　　 / |
　 　 　 　 　 　 |\　　　 　 ー ─‐ 　 　 　 , ′ !
　　　　 　 　 　 |　 \　　　　　　 　 　 　 ／　　 |
　　　　　　_ -‐┤ ﾞ､　\ 　 　 　 　 　 ／　 ! l　 |`ｰr─-　 _
　_　-‐ '"　　 / |　 ﾞ､　　 ヽ　＿___　 '´　　 '│　 !　 |　　　　　ﾞ''‐-　､,_
やらないか？

　　　　　　　　　　　　　　　ｏ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ｏ
　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　 　 　 　 　 /
　　　　　　　　　　　　　　/　　　このスレは無事に　　/
　　　　　　　　　　　　　 /　　終了いたしました　　 　 /
　　　　　　　　　　　　　/　ありがとうございました　 /
　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　/　　　　チン肉より　　　　　　/
　　　　　　　　　　　 /￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣/
　　　　　　 ∧∧　 /　　　　　　　　　　　　　　　　/∧∧
　　　　　　(,,ﾟДﾟ) /　　　　　　　　　　　　　　　　/ (ﾟДﾟ,,)
　　　　　　 |　　つ　　　　　　　　　　　　　　　　　と　　 |
　　　　　〜| 　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | 　 |〜
　　　　　　 し`Ｊ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 し`Ｊ

ヒマだなオマエら

http://aa2.2ch.net/test/read.cgi/aasaloon/1052320893/70

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051864846/162
典型的な勘違い健康板馬鹿ｗ 絶対すぽ板に来ないで下さいね。

何かよくわからんが、ネタ見てマジにとってる厨がいるようです。

ホモスレ？

826

tosu

あほ？

ツルッパゲ

>>827ｰ830
通報しますた。
アク禁でつ。

ビビってまつ。
ヘタレ荒らしでつ。


( ´,_ゝ`)プッ。

えへっ

わっははは

逆立ちが出来ないんですがどんな練習をしたらいいのでしょうか？

逆立ちする必要なんてない。

>835
壁に向かってしてみれば？壁が支えになって倒れる事もないし。
それが出来たら、少しづつ壁から離れて練習する。
腕の力が無くて出来ない訳じゃないよね？

↑チン肉発見

チン肉はコテ捨てたのか。そこまでうｐが嫌なんだなｗ

せなかｙかい

当方32才♂
水泳は全身運動で、負荷がものすごいので筋力アップにもってこいと
友人に聞いたため、早速プールへ本日行ってまいりました。
結果はヘトヘト・・・スポーツなど特にやったことがないのでバテバテでした。
私は泳ぎが苦手で、特にクロールなどは下手の極致。25メートルをクロール
で泳いだだけで息が続きませんでした。そこで平泳ぎならなんとか出来そう
なので、ゆっくりですが平泳ぎのみで30分泳ぎました。でも30分たつとバテ
てしまい、無理せず帰りました。今、腕が痛くてたまりません。
贅沢な話ですが、私は腕が細いのと、お腹が出ているので、これを水泳で
なんとかしたいと考えています。そこでなのですが、平泳ぎのみ30〜60分
を定期的に（週3日ぐらい）続けていると、腕（前腕筋群や上腕筋）がたくましく
なり、お腹はへっこむものなのでしょうか？もしそうなら見た目に効果が現れる
には、半年〜１年ほどかかるものなのでしょうか？
誠におバカさんと思われるかもしれませんが、1ヶ月ぐらいで効果が（見た目）
現れるのならがんばろうと思うのですが、長期間やらないと効果が現れない
のなら挫折しそうで・・・また、水泳ならやはりクロールなど激しい系の泳法
がよく、平泳ぎはあまり効果がないとなると、ますますやる気が・・・
愚問すみません。

>>815

完治するまでは休むべきでしょうなあ
と言うより、そもそも、その腹筋背筋が主な原因で腰痛になった可能性がある
特に普通背筋と言われる伏臥上体反らしは腰に悪いと言われる

>>841
何が贅沢な話なん？

心拍計付けながら、サイクリングしているのですが、
疲れてくると心拍数を上げられなくなります。
今日も峠越えをしたのですが、170拍以上でずっと登ぼり、
その後は、130拍以上に上げられなくなってしまいます。
こういった症状というのは、普通なのでしょうか。
なにか問題があるのでしょうか。
よろしくお願いします。

チン肉の自作自演が始まる予感。

すでに始まってる予感

チン肉マンうｐしろや。この糞卑劣野郎。

わき腹の贅肉を落とすには
どんな運動が効果的なのでしょうか？
もしご存知の方おられましたら
教えて下さい。
結構筋トレは心がけているのですが、
わき腹だけがぷよぷよです。

>>841
今の体重がどれぐらいなのかがわからないので、はっきりとは
言えないが、それなりに食事を気を使うという条件で、

劇的な効果を期待しない。
規定の時間の間、こなし続けられる程度の負荷で運動を続ける。

の2点を守れるならば、少なくとも腹への効果は期待できる。

>>848
有酸素運動はしてるの？手っ取り早いと思うが。

>>849
　レスありがとうございます。
　足の筋トレは、プレイステーションのゲームで
矢印を足で踏むゲームがあり、それを週２〜３日小一時間
やっています。
　上半身は、ダンベルと腕立て伏せを同じくしております。
　上と下半身は程よく筋肉が付いてきているのですが
お腹だけが取り残された感じです。
　どんな運動をすればわき腹に効果的なのでしょうか？

１００�`超えのブタですが、やっとダイエット兼体を鍛える気になりました。食事は人並みに控えるとして、トレーニングはどんなことから始めればいいでしょうか？冗談抜きで足に負担がかかるので、ランニングはできないのですが。

30分ぐらい歩くことからはじめたらどうでしょう
それとか踏み台昇降とか

>>851
とりあえず本屋に行って、筋トレとダイエットの本を一冊ずつ
買ってくることから始めよう。
質問スレで聞いた断片的な知識で筋トレとダイエットをすると、
100%失敗すると思うので。
知識を総合的に付けてから、それでも分からないところがあったら質問しよう。

一晩中ハメまくっても大丈夫なスタミナが欲しいのですが
どんな鍛え方をしてどんな栄養をとれば良いでしょうか

>>852 >>853
レスありがとうございます。参考にしてやってみます。

>>851
水泳が一番�i消費が凄いよ
基礎代謝量をあげるなら一番（水中歩行でも可）

>>851
ｺﾃﾊﾝ名乗れ。

>>841
いずれの場合でも目的に合った食事の管理が必要となるが
腕が太くなるのは、写真を撮っといて比較して見れば心持ち変わってる
かもしれないが、そこまで短期間には結果は出ないだろう
うでが逞しく見えるようになるなら筋肉の上に乗ってる脂肪が減って腕の筋肉
の形がうっすらと見えてくる程度の効果は出るだろう。

平だろうがクロールだろうが、泳ぎ方ひとつで負荷は大きく変わる上
負荷の掛かり方も全く違う。平は腰への負担が大きく怪我の恐れがあるので、
クロールの泳ぎ方を覚える方がいいかも
腹を引っ込めたいのならﾏﾀｰﾘ泳げば良いし、逞しい腕を望むなら筋トレしたほうが早い

ここもすっかり糞スレになってしまったな

俺様がしばらくここに常駐しているから
ドンドン質問して恋！
遠慮するな！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　　　　　　　↓
　　　　　では、質問スタート

日本語が変だ
もうこれ以上飲めないな
お休み

>>860
飲み過ぎは筋肉に毒だぞっ！
飲み過ぎないことをすすめる

パーマンが始まったな

じゃあな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　糸冬　了　　

-----------再会-------------

あ〜パーマンカッコよかったっ！

左の腕が右の腕より筋肉がほんのちょっと少ないけど右利きだから
左腕のほうが多少筋肉が少ないだけかな？

筋肉痛が残っている間は、その箇所のトレーニングは痛みが引くまで待ったほうが
いいのかな？トレーニングするたびに、3−4日間ぐらい筋肉が張って痛いです。

>>865
左に合わせてトレしれ
>>866
筋肉痛が残っている間はやらないほうがいい

>>867
おー、早速の回答ありがとうございます。

なるほど！速いレスですね感激っす♪

クリトリスの鍛え方教えろ

ダイエットしたいのですが
炭水化物を絶つのがいいですか

腕相撲に勝ちたい。
鍛え方おしえてよ

筋肉痛になっちゃったらどうしたら早くとれますか？
痛くて痛くて仕方ありません。

懸垂の回数が全く伸びません。
どうすれば伸びますか？
どうしても８回が限界なんです。

腕立て伏せだけで
ムキムキマッチョになれますか？
とにかく胸板を厚くしたいのれす。

側近体質とチキン体質の簡単な判別方法をおせーて。

クレアチンのローディングは必要ですか？

頭皮を鍛えたら髪の毛生えますか？
鍛え方教えてください。
タワシで擦ったらいいですか？

どこまで鍛えたら満足できますか？

一撃で頭蓋骨を粉砕するパンチ力はどのぐらいですか？

みんな今日の晩飯は何にしますか？

ダイエットコーラって体に悪いの？
大好きなんだけど。

酸素とりまくったら回復しまくりますか？
家電で酸素チャージャー出てるけど買いかな？

片手倒立に必要な筋肉を教えてくだされ

プロテインパウダーは意味ないって本当ですか？
買うだけ無駄なの？
誰か飲む飲まないで成長を比べたソースとかないの？

トキオの山口君は鍛えてるから太いの？
それとも単なるデブ？

毎日うどんでは絶対筋肉つかないの？

８８８

筋肉を出来るだけつけないで、余分な脂肪を落とす方法はありませんか？
自分はやや筋肉質、普通と細めの間だと思います。

ベジタリアンも一応筋肉あるよね
なんで？

このスレおもろいぞｗ

以下の種目を１０回、５セットやってます。
自分がどのくらいのレベルにいるのか知りたいです。

デッドリフト：１２０キロ
ベンチプレス：５０キロ
懸垂
ショルダープレス：３５キロ
ラットプルダウン：４５キロ（順手で握って、広く持つ）
ラットプルダウン：４５キロ（逆手で握って、狭く持つ）

シットアップのみ５０回１セット。

何故世の中には男と女がいるのですか

ワキを鍛えたらワキガはなおりますか？
自分の鼻が曲がりそうです。助けてください

>>894
理論上、両方同じ臭さなら曲がりません。

私は学生で金がもったいないのでプロテインではなくキナコで代用しよう
と考えております。成分表を見ると100g中たんぱく質が36.8gですが脂質が
21.4gで炭水化物が32,0gとなっています。価格が300g100円と大層手頃です。
ちなみに私は165cm57kg脂肪率が11〜12％ぐらいで筋肉量で体重を増やしたい
と考えております。
いかがなものでしょうか？

この体からして有名なビルダーだと思いますが
彼ぐらいになるには３年ぐらい必要でしょうか？

http://up.2chan.net/w/src/1053867242546.jpg

↑897コラージュだよね（；＿；）
　こんな体になるなら、もう筋トレ辞める

　質問
　腕立て伏せを沢山出来るようになりたい
　呼吸は、腕を曲げるとき吸うの？吐くの？
　正しい呼吸法教えて
　１０回→20回出来るようになった。うれしい（＾＾）

手っ取り早い運動と言うことで、踏み台昇降しようと思います。
腰痛持ちでも大丈夫でしょうか？

>>870
とにかく叩け！
http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Cinema/6178/flash/loveme.swf
>>871
極端のダイエットなら炭水化物断っても痩せん！何も喰うな！
つーかお前には無理。
>>872
http://csx.jp/~training/#04
>>873
休養汁！
>>874
http://csx.jp/~training/#03
>>875
http://csx.jp/~training/#16
あとディップスもお薦め！
>>876
常識的な語学のお勉強しまひょう。
>>877
マトモな質問や、あんさんみたいな見込みのアル奴は
自分で調べたほうが力になる。自分を伸ばすんや！2年後に会おう
>>878
アデ○ンスに電話してちょ。
>>879
ある程度鍛えることが当たり前になる→当たり前のことだからもっと鍛える
ループねん。
>>880
何の話だ？

>>881
ラーメン＆ビール
だめやん・・
>>882
体に悪いなんて気にしてたら、何も食えないよ
>>883
ヘルメットをつけろ
>>884
倒立腕立て＆補助あり片手腕立て、バランスやねん
>>885
トンカツソースを野菜にかける奴は好かん
>>886
脱がせ！
>>887
太るよ
>>888
http://www.angelfire.com/80s/ga2003/kichigai.swf
>>889
筋肉じゃなくてそりは脂肪でつ。そんなに甘いもんじゃないでつ
人間の体は
>>890
実例は？まぁプロテイン取ってんだろ。

>>891
お前は書き込むな。冷めるんだよ
>>892
中学生の野球部レベルです
>>893
男と女はいないよ（Ｗ　
皆同じ、わかりますか？
>>896
栄養士になってくだしゃい
>>897
怖くってクリックでしましぇん。3年じゃぐらいじゃなぁ・・
>>898
疲れた、検索して
>>899
全然ダメです。

>>902
君もしかして●●●●●●●？

プロテインは意味有るよー!他に質問あるかー?寝るぞー｡

>>三日坊主
我流とバレバレ

>>897
＞この体からして有名なビルダーだと思いますが
＞彼ぐらいになるには３年ぐらい必要でしょうか？
＞http://up.2chan.net/w/src/1053867242546.jpg

↑は筋肉つけすぎだな
まあ、一般に筋肉質やらマッチョと言われるのは下記程度の筋肉で十分だな

　ま、この程度でも素質ある奴だけが到達できるレベルだがな
http://www.suzikin.com/shitagi/img-box/img20030502123007.jpg

>>899
踏み台ｼｮｳｺｳは腰や膝に悪いのでやめたほうがよいかと・・・。

ナチュラーヒカルは本当にナチュラルですか？

チン肉はこのスレ潰したいらしいね。そうはさせんぞ、次スレも立てて永久晒しageだからな。

↑アホ晒しage

↑チン肉必死だな（ﾌﾟﾜﾗ

http://www.suzikin.com/shitagi/img-box/img20030502123007.jpg

ただ痩せてるだけじゃないのか？異様な色白と血管が怖い(;´Д｀)

　　　　　　　　　　 　　　　ブォァァァァァァッァァッァァァ从从"､; 从
　　　　　　　　　　　　　　　＿ー￣＿￣从从’,　从"((; 从从")) 从）)
　　　　　　　　　　∧　--＿- ― ＝￣　￣从从.∴(（;"．从从．%; ））)人
　　　　　　　　　,　-''￣　　＝　＿＿――＝',((;"．从从;．%;"))>从从））
　　　　　　　　／　　＿-―　￣＝＿从,,）｀ノ　从从'''从从）） ;;　 )　　））←チン肉マン
　　　　　　　/　　　ノ　￣￣＝＿　　`　（:: ::人:::人从::::（（:: ::人人））　）
　　　　　　/　　, ｲ ）　　　　　　　￣＝(（"((; 从从")) ー' 　／´ヾ_ﾉ
　　　　 　/　 　_,　＼　　　　　　　　　　　　　（:: ::人:::／,　ノ
　　　　 　|　　/ ＼　 `､　　　　　　　　　　　　／　／
　　　　 　ｊ　 /　　ヽ 　|　　　　　　　　　　　／　／　,'
　　　　／　ノ　　　｛ 　|　　　　　　 　　　／　 ／| 　|
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　　　　　　　　　　　　　 ヽ ＼
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　 　　　　　∧＿∧／　　　　￣ 　＜　いいかげんに汁！オラｯ！
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　　 /　/⌒＼ し(メ　　　　.i i i　.　.
　／ ／　　　 >　）　＼　　ノノノ
/　/ 　　　　/ ／　 　 .＼＿　　ザックザック
し'　　　　　（＿つ　　　/:::::/::...　　 /ヽ
　　　　　　　　　　； "ノ・ ./∴: ／ ）i　iヽ-、＿へ　　　　,ヘ
　　　　　　　　　　'',, : ：―― /　/　i　i　i iヽ .￣ ゛― ノ　/
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　　_ノ　二二二、_（ _Д_　;）-ヽ＿ノ-'>>チン肉マン
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いまだにチン肉にこだわっている人、もういい加減にしたら？
つまんないよ。

　　　　　　　　　　　　　 ヽ ＼
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　 　　　　　∧＿∧／　　　　￣ 　＜　おまえが何とか汁！
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し'　　　　　（＿つ　　　/:::::/::...　　 /ヽ
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　　_ノ　二二二、_（ _Д_　;）-ヽ＿ノ-'>>915
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お尻の筋肉を鍛えたいです。男で尻がキュットしてるのっていいですよね。
効果のあるいい方法ありませんか？教えてください
家とかで手軽に出来るやつがあればうれしいです

四点ポジションでの膝蹴りの練習するとケツ筋つくよ｡

>>918
膝蹴りですか？なんか同時にストレス解消の効果もありそう(笑)・・・
四点ポジションってなんですか？

四点ポジション

地面に両膝とデコとチンコ着いた状態。

つまり、うつぶせの事？
でもどーやって膝蹴りするんですか？ムズソウ・・・

四つん這いでの膝蹴りです｡

そういうことか！

>>918
お前藤田だろ？

http://www.kenmon.net/
↑
これってアリ？