背筋力４００目指している奴

>>148
首の後ろも筋肉痛になるんだよねぇ
オーソドックスなデッドでは
２回目以降も床まで下ろす。ただしドスンッとバウンドしてはNG。

アナログ背筋計ってパワークリーンみたいに「ガシッ！」てあげたらだれでも３００いくよな。

>>151
絶対行かない

デッドはやったことない人なら
上半身がかなりの筋肉質な体型でも大体110kg止まりが多いかも
150kgとなると、ベンチも110kg以上はいく人が多い
だからデッド200kg以上となると全身の筋力が相当ないと無理

デッド２００キロはほとんどいないだろ。
リフターとかデッドをやりこんでる人だけ。
プロレスラー並みの筋肉量があってもデッドをやったことがないなら
２００はまず無理。デッドをやりこんでいてかつ筋肉量が相当なければね。

デッドは180kgでもきついかもね
ビルダー＆リフター、ビルダー＆リフターもどき以外は
スポーツ選手でもせいぜい150kg〜170kgって感じかも
でもスポーツ選手のベンチやスクワット数値はよく雑誌にも載るけどデッドはほとんど載らないから正確にはわからないけど

デッドリフトなんて誰もやらないからな。
ジムでもやってる奴ほとんどみない。
たまにいても明らかなリフター

なんか室伏でデッド200kgみたいだけどね

でもデッドリフトは三種目のなかで最も数値を伸ばしやすい種目らしい。
動きへの慣れだけで相当重量が伸びるからね。
最初は持ち上げ方、足の使い方がわからないからほとんどあがらない。

ナローとワイドでも差がひらく人が多いからね
なんにも知らない人がデッドやったらナローで
軽いウエイトをわざわざ重く感じるようなフォームで引いている人多いし。せいぜい引けて70kgってとこ

ワイドとかナローって足の幅？
肩幅ぐらいがナロー？
ワイドはどの程度？

足の幅
肩幅よりやや狭いぐらいがナロー
肩幅ぐらいかやや広いぐらいならミディアム
肩幅より大きく広いのがワイド
通常はワイドが高重量がひきやすく感じる人が多い

鍛えられる部位はどう変わるの？

ナローやミディアムだとより広背筋や脚の裏側が鍛えられる
ワイドになると広背筋や脚の裏も鍛えられるけど、それ以上に尻が鍛えられる。しかしワイドはバーベルの稼働距離が短くなるので鍛えるならナローかミディアムがお勧め
高重量を引きたいならワイド。しかしナローやミディアムは腰を痛めやすい。ま、どちらも一長一短。

＞背筋力４００
熊でも絞め殺しに行くのか？

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もっときつくするならスティッフトレッグ・デッドリフト
でも腰痛めそう

カレリンはレスリングを始めた14歳当時、懸垂が１回もできなかった。
長身で体重が重かったから。
おそらく中学入学当時90キロ近くあった現メジャーの松井も懸垂は不得意だったはず。

背筋力とか握力とか、スポーツテストの種目を競って楽しいのか？
一人黙々と反復横飛びを練習するくらいの精神力なら尊敬するが、
握力や背筋力だとただのミーハーで見栄っ張りくらいに思えてしまう。

>>168
燃料ですか？

<楽しいよ

デッドなんていうのはな、ベンチやスクワットと違って
日常生活においてよく使われることの多い動作なんだよ
だから体に特別問題を抱えていない、平均以上の体格を有する健康な成人男性なら、正しいデッドのフォームを教わって
呼吸をうまく合わせれば初デッド150kgぐらいはいく奴が多い
デッド100kgなんて余裕でいく
出来ない奴は車の乗りすぎで足腰が弱っているか
普段箸より重たい物を持ったことがない奴なのは確か
デッド100kg以下なんていうのは男として論外

>>171
俺の敬虔だと投擲種目の選手ですら最初は９０キロだったりする。５年後には１８０とか上げるが。
初デッドで１５０に挑戦したらぎっくり腰になるよ

>>171
脳内氏ねよ

普通はデッドって50kg〜70kgってところじゃねーかな。そして次の日には体の後面全体が激しい筋肉痛で容易には起きられないと思う。あとはしょっぱなから
ぎっくり腰で二度とやらなくなるとかっていうのもあるかも

ニューハーフと男性の出会い掲示板よ（・Ω・）
http://newhalf.net/photo/

俺はデッド160でスクワット100ちょいしかあがらない。
逆にスクワット120あげるくせにデッドが90くらいの高校生がいて、部活は陸上なんだけど
力試しにパワーリフティングの大会に出ることにしたんだって。
で、どうだったって聞いたら大会では（デッド）160あがったそうだ。
びっくりして聞いたらパワーリフターに習ったそうだ。
いままで唯一先輩ヅラできたデッドでも並ばれて、ちょっとくやしい。

>>176
相撲デッドとかにしたんじゃねえの？俺はマックスに興味無いから
普通のスタンスでやってるけど。パワーは相撲デッドが多いから。

パワースーツ

俺は出来るだけ背中にきかせたいからナロー
前はワイドだってけど背中にきいている感じがしなかった
それになんといってもチンコが痛い

もともとスモウでやって90くらいだった子だよ。
大会もノーギア。
やっぱり他人に見てもらうって重要みたいだ。

>>180
余程今までのデッドのやり方がうまくなかったんだな

つまり平均的な体格を持つ健康な日本人成人男性ならば
正しいフォームさえ適切な指導者に教えてもらえば初デッド150kgはほとんどの男は十分可能ということでよいな
出来ないのは超〜ヘタレ

たかが鉄の棒や穴のあいた円盤を使うためにジムの会費さえもったいない。
ましてや筋トレのフォームを習うために個人指導なんて金の無駄。
あんなものビール箱運ぶのと同じ要領じゃん。
やっぱフォームで違うの？
っつーか筋トレの本読めばいいことだし。


っていう考えがデッドが伸びない理由だと思う。

ゴリラみたいなゴツイ体になりたい

ゴリラみたいなゴツイ顔になりたい

>>183
仕事でビール箱をデッドのフォームで運んでたら1日で腰あぼーんだな

腰痛は腹筋と背筋のバランスの崩れから起きやすい。
腰痛予防のためには背筋より腹筋の強化のほうが大事。

これホント？

>>187
運動不足に起因する腹筋と背筋のアンバランスから来る腰痛が多いらしいよ。
多くの場合は背筋に比べて腹筋が弱い人が多いってことでしょう。

脊柱起立筋（最長筋、腸肋筋）は背骨の上だから、鍛えても腹圧を高められないでしょ。
腰痛の人に腹筋が弱い傾向にあるのは事実。
でも、少しくらい鍛えたところで無駄と学者は言う。
>>188がいうとおり、バランスよく体幹を使えるようにして、結果スムーズで無理のない動きを
できるようにするっていうのが一番正しいようです。

（＾＾）

オレも目指してるよ！

イチローは握力も８０あるらしい。
俺は背筋１６０くらいが最高記録だったな。
あと清原が４００くらいあるってホント？

>>192
イチローはメジャーに行く前は握力５８キロだったけど
短期間にそんなにあがるとは思えない

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

イチローが握力80もあるわけないだろ。清原の背筋は300越しても不思議じゃない。
110キロの体格から考えればな。松井が95キロで背筋が280だそうだ。

背筋力測定で250キロいきたいのですが、デッドをせずして250キロ出せるような
トレーニングってありますか？

グッドモーニング

バックエクステンションをするときに頭におもりをのせてやったら背筋力ってアップするの？

るれれれれれ