ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ38

1 ：無記無記名：2012/03/22(木) 12:17:06.02 ID:aQ7Q2k07

ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ　人によって、慣れによって違います！

【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ37
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326696839/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ36
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1320918259/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ35
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315356066/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ34
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1309309775/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ33
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304903283/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ32
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1298977790/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294487808/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289087175/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ29
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285192665/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280966155/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271856962/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263868369/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ25
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256124044/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250831775/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236318777/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/

2 ：無記無記名：2012/03/22(木) 12:24:42.05 ID:gv4v2L46

混んでる時間帯にしかジムに行けなくて、フラットベンチはいつも誰か使ってる。
時間がもったいないので、デッドやスクワットをやった後、ベンチが空いてたらやってます。
50×10
80×6
90×2
50×10
ずーっとこんな感じ
全然伸びない。

3 ：無記無記名：2012/03/22(木) 12:56:36.71 ID:VDMc9JQG

だろうなあ

4 ：無記無記名：2012/03/22(木) 14:05:21.11 ID:gv4v2L46

>>3
もう少し優しく慰めておくれ。

お母さんのように。

5 ：無記無記名：2012/03/22(木) 14:12:15.49 ID:csEddhLI

「デブになるのは敗北だ！」
http://goethe.nikkei.co.jp/human/101228/01.html

6 ：無記無記名：2012/03/22(木) 16:05:50.32 ID:NMkpRCOd

>>2
まずセット数が少ないですな

7 ：無記無記名：2012/03/22(木) 16:13:50.48 ID:qvpYqVU4

>>2
40*10
80*8*3
でいいんじゃね？

8 ：無記無記名：2012/03/22(木) 16:19:07.32 ID:csEddhLI

90kg上げられる人には50kgや40kgは肩慣らしに過ぎないんじゃないだろうか？
90kgを上げた後に80～70kgのセットをそれぞれの限界回数までやると良い。

9 ：無記無記名：2012/03/22(木) 16:29:55.28 ID:9FS1vO+J

>>2
セット数はどうでも良いけど
50Kgとかなんでやるの？
90Kgも必要かな？

アップはバーのみで10回
40Kgで１回
で良い
問題はメインの80Kgだわね

俺の理論を言えば、ベンチは潰れるまでやるのが限界を越えると言う事だ！
なので、セイフティーバーがない奴
あってもつぶれるまでやらない奴は延びない
つぶれてから
ラックにバーベルを戻してすぐに一発でも二発でも挙げる
これが限界までやると言う事だ

10 ：無記無記名：2012/03/22(木) 16:41:31.56 ID:gv4v2L46

優しくされたい>>2です。

アップ1セットで
80×6×3とかたまにやります。80×8は無理。7レップ目で潰れます。

脚や背中の種目のあとにベンチが空いてればやる感じなので
スタミナがなくなってるし、毎回足が攣りそうになります。
それでも100上げたい。

11 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:03:20.95 ID:NMkpRCOd

疲労してるからじゃない？
最初にやったら7レップいくかもね

12 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:08:02.01 ID:9FS1vO+J

>>10
7回出来ないなら負荷が足りなくて筋肥大しないんだから
70Kgでやれ
出来ない事をやるから刺激が不十分で延びないんじゃないか
同じ事をずっとやって成果がなきゃやり方が駄目だと言う事なんだから
二ヶ月やってなんらかの成果を感じないなら違う事をやるか、ここで相談しろよ
なんの為の掲示板だよ
俺たちは戦友なんだぜ？

13 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:09:09.79 ID:gv4v2L46

それが一つしかないベンチを常連のでっかいオジサンとか学生数人がいつも長時間占領してるので・・・
めげずにアップ2セットくらいでメイン80を潰れるまでやってみる。

14 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:10:18.12 ID:gv4v2L46

>>12
70は10回余裕です。

15 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:16:39.46 ID:N0RSxEhY

俺も同じ位な感じ
今は75でやってます

16 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:21:00.02 ID:gv4v2L46

そうか75×8×3ってやり方もあるな。
みんなアリガトウ。

17 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:21:29.28 ID:NMkpRCOd

>>14
75kg8回できる？

18 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:23:53.08 ID:gv4v2L46

>>17
１セットだけならギリギリできると思う。
いや、やる。必ず。

19 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:33:21.77 ID:NMkpRCOd

がんばれ！

ちなみにインターバルはどれくらい？

20 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:37:30.96 ID:9FS1vO+J

いやいやいや
70Kg10回余裕は1セットだろ？
3セット出来たら重量をあげて行くのが基本
しかし、70Kg10回１セット出来たら重量あげたくなるよな？
ここが伸びるか伸びないかの分かれ道な訳よ

ぶっちゃけ俺が100Kg挙げた時のメインセットは60Kg×10を10セットだった

そして、胸付けで90Kg2発挙がれば100Kg1発挙がる

つまり、70Kgで限界までやる日と
80Kgで限界までやる日を作るべきであり

ベンチは腕を伸ばすのではなく、足、尻、肩で体を支え背中をベンチに押し付け(急ブレーキを力一杯踏んだ感じ)胸に力を込める
そうするとバーベルが始動するから腕を伸ばして行くのだ
おっけ？

21 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:37:50.64 ID:gv4v2L46

トレーニングの最後で時間がないから１～２分くらいです。
４～５セットでトータル時間１５分くらいっす。
来週75×8いけたら報告します。

22 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:45:27.00 ID:gv4v2L46

>>20
おっけ！
デッドやスクで疲労で足が弱ってても、それでも
おっけ！
なんかおかげでモチベーションがあがった。
ホントにみんなアリガト。

23 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:57:07.14 ID:1nPIrcV6

100キロスレらしいバカっぷり

24 ：無記無記名：2012/03/22(木) 17:58:42.84 ID:9FS1vO+J

ウ板で筋肉馬鹿じゃない奴の方が馬鹿だろ

25 ：無記無記名：2012/03/22(木) 18:43:46.97 ID:K+OxaXiL

もうダメかもしれない。どうしてもベンチ9０あがらない。
去年の今頃90超える寸前までいったのに、真面目にやってたのに減退していき
11月頃ようやく80位に戻ったけどまた下がり始めた。
70辺りで一年ぶりにクレアチン入れてみたが10kg 分しか効果なかったようだ。
これが限界なのろうか？諦めようか？
クレアチンは飲み続けるときかなくなる？
きかないというかベンチ70の人間が飲み続けてクレアチンが満タンになって
80挙げられてその後その人間の筋力があがらなければクレアチンの力では
80までしか挙げらせることができないとかあるの？
他の商品名のクレアチンなら効果ある？

26 ：無記無記名：2012/03/22(木) 18:59:41.39 ID:9FS1vO+J

>>25
100Kg挙がらないレベルでクレアチンだの言ってどうするんだ？

もう駄目かも知れないと誰が言ったんだ？
お前の大胸筋が言ったのか？お前の三頭筋か？肩がぶっ壊れてもう無理ですって言ったのか？

お前の大胸筋がもう駄目ですと言わない限り、お前が諦めてどうすんだ？って話だろ

一年間になぜ挙上重量が落ちたのか
サボったのでないのなら、メニューが悪いかオーバーワークだ
50Kg10回3セットからやり直せ
それが俗に言うサイクルトレーニング

27 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:04:26.84 ID:Frg4BTxA

クレアチンとったところで辞めたら落ちるんだから意味あんの？
思い出として100kg上がったとかがほしいのなら別だろうけど

28 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:10:46.47 ID:VGv19cT8

>>23
そうだよ。前スレでガクトオタクが居たけど
幼い頃から武道やってるからって格闘家レベルだの言ってる始末だしなw
巨人だのブチだの瞬殺とか言ってたけど柔道してた巨人にかんたんにブン投げられるってw
足腰弱いのは身体みても判るからな＞ガクト　スクワット１００キロ担いだらシャガメナイだろうなw

柔道やってる奴はマジで強い。小さい頃から空手やってる自重トレ好きなガリより
中学、高校で柔道してた奴のが余裕で全身パワーあるし格闘も強い。
格闘技経験０の中田翔や仲村剛也など野球してる奴の方がｶﾞｸﾄより余裕で格闘強いから
フィジカルを舐めない方がいい

あと柔道してた奴って初ベンチで１００近く、あるいはそれ以上挙げる奴も多い
特にデッドはメチャ強いよ！！
空手の奴らは非力ばかり。当然だよな柔道みたいに全身で取っ組み合いや引っ張り合いなんかしないから

29 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:12:20.05 ID:Frg4BTxA

いいね～
また巨人ネタ再開かｗ
やっぱバカは辞められないみたいだｗ

30 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:14:49.94 ID:NMkpRCOd

やれやれw

31 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:16:52.98 ID:K+OxaXiL

50からとかいうのが危険な考えだと思う。
自分もサイクルトレーニングを実践したがそれが起因となり
衰退したイメージがある。やっていって90に再挑戦したときなんだこの重さは！
となってしまった。ほんの少し前に自分が挙げていたなんて信じられない位に感じた、本当に。

クレアチンとってあげられる重量を早期に増やしたほうが
たとえ摂取をやめてクレアチンが
完全にぬけても摂取しないでやっていくより高重量あげられるという
大きなメリットがあると思うんだが。

32 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:21:22.24 ID:9FS1vO+J

ベンチ100Kgとか狙う人は60Kg代だろ？
クレアチン入れてどうにかなるレベルじゃないだろ
効果は期待出来ないよ

33 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:25:33.10 ID:K+OxaXiL

どういうこと？

34 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:31:39.40 ID:9FS1vO+J

クレアチンの効果とか知ってる？
筋肉無い人が使っても効果ないし、クレアチンを禁止してる国があるんだぞ

副作用がまだ解明されてない

筋肉無い人は食事を見直すしかないよ
俺がベンチ100挙げた時は63Kgだった
プロティンを使い3Kg増えた
しかし、その後効果が得られずやめてしまった

何かに頼るなら自分を信じろ！
が俺の理論だ

35 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:36:31.62 ID:K+OxaXiL

そういう精神論も重要だと思います。
が、しかし何かほかのアドバイスないですかね？

36 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:45:33.09 ID:9FS1vO+J

え？
他のアドバイス？
自分で弱点はどこだと思う？
三頭なのか、大胸筋なのか、瞬発力なのか…

基本的にアップは短め
次にマックス狙い

後はいつものトレが俺は良いと思う

俺が駄目だった時はアップで40Kgで限界までやってた(20回挙上とか)
でメインの前にバテ気味になると言うおろかなトレをしていたものさ

フレッシュな時に最大値に近いパワーを出す
それがヘビデュティで言う事前疲労となり
メインセットに花を添えるのである(持論)

37 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:53:29.02 ID:+/UcObpr

>>34
ケツ上げベンチさん乙です

38 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:56:25.22 ID:9FS1vO+J

ケツ上げベンチさんって何だ？
そう言うコテが居たのか？俺がケツ上げベンチをしてると言ってるのか？

39 ：無記無記名：2012/03/22(木) 19:58:15.25 ID:C29VMMXw

前スレで、今月中に90kg挙げたいと書き込んだ者だが
今日90kg挙げてきた！目標達成は気持ちいいな！

40 ：無記無記名：2012/03/22(木) 20:00:46.19 ID:9FS1vO+J

そいつはめでたいな
オーバーワークしないようにな

記録が更新すると無茶しがちになり肩言わしたりするから注意史朗

41 ：無記無記名：2012/03/22(木) 20:06:39.18 ID:K+OxaXiL

マックスの1レップのトレーニングにはどういう効果がある？
もちろんマックスの重量記録がのびるためなのは理解できるが
10レップで筋肥大させて筋量増やし成長のような図式がない。
皆一様に神経というがその一言では納得できない。
1レップなんてトレーニング終えたらやったかやらなかったかも
忘れるくらい体に影響ないと思う。
アドバイスは真摯に受けとめマックスのトレーニングを取り入れるが
上記の疑問を解決してくれる御方はいないだろうか？

42 ：無記無記名：2012/03/22(木) 20:11:40.30 ID:9FS1vO+J

え

筋力アップでしょ

43 ：無記無記名：2012/03/22(木) 20:25:21.12 ID:+/UcObpr

>>39
おめでとう3

>>41
まあMAX重量に体を慣れさせるのには良いのかもね
ベンチをMAXで1repを十分な休憩をとって
5~8set位やる日を作ってみたら？
と言うかこの方法俺よくやってたよｗ
普段のトレで扱う70~80%の重量のrep数も
伸びたし結果的には良かったのかねぇ

44 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:05:49.80 ID:CnHM+Ldx

>>31 正直いってまだMAX１００行かない人が
クレアチンどころかプロテインも摂る必要ないよ。
それより食事でガンガン食べまくりが全然大事。
そしてエブリベンチやガムシャラに気力が続く限り重量落として何セットもやり
更に腕立てもしまくって追い込みまくるのが大事だぞ

45 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:22:14.13 ID:C29VMMXw

昭和の鬼コーチ的な人がきたぞww

46 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:22:43.53 ID:9FS1vO+J

http://pita.st/n/airz1246

IDは昨日のだけど気にするな

飯を沢山食えと言うのは
プライドを捨てろと言うのと同じである

ステ使えば簡単じゃん
と言われてもは？って感じだろ

格好良くて力持ち
エースで4番じゃなきゃ駄目なんだよ

47 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:22:58.40 ID:K+OxaXiL

筋トレマニアが多いジムいけば俺を150位あげられる男にしてくれるのかな？
高いけど通ってみようかな。このままじゃ埒があかねぇ。
とにかくみんなテンキューな。

48 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:26:32.45 ID:K+OxaXiL

46さんいろんなところのサイズ教えて。

49 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:29:21.24 ID:9FS1vO+J

173Cm
70～71Kg
107Cm
40Cm
最近計ってないけど多分こんな感じ

50 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:34:42.93 ID:0t1FG7lp

今日のトレ

６０kg×８
７０kg×５
８０kg×３
９５kg×３
１００kg×１

このスレ卒業です。週３～４くらいベンチしました。
児玉がモデルやってるベンチの本はオススメです。
あとは１２５ｋｇを目指すスレだけど
１００→１２５ってかなり大きいよね

51 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:35:07.61 ID:qvpYqVU4

>>39
俺も90kg上がったよ、次のサイクルで95kgあたりを上げるつもり
お互いはりきっていこうぜ

52 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:35:37.48 ID:K+OxaXiL

あざーす？！
40センチはどういうふうに計った場合？

53 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:35:37.82 ID:CnHM+Ldx

>>46 MAX何キロ？　デッドも知りたい。
体重増やすのが一番シンドイよw
>>45　まずジムの上級者に聞けば同じ事言われるよ
吉田進氏もHPに「沢山食べなきゃ強くならない」と書いてるし
吉田氏もお腹出てるけどね

54 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:38:24.38 ID:9FS1vO+J

40Cmは腕を曲げて
ベンチは今は115
夏場は絞るが体重1Kg落ちると挙上重量は2Kg落ちる感じ

デッドは150

55 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:43:43.39 ID:gv4v2L46

２です。
今日は振休であちこち筋肉痛だからゴロゴロしてるつもりだったんだけど
俄然やる気が出て、ジムに行ったら休みだった。orz
気を取り直してマシンのみの市営ジムへ
インクラインチェストプレスマシン75×10×10
バタフライマシン・ショルダープレスマシン・ディップス・プレスダウン
久しぶりに胸ガッツリやった。

スレチは許して。

56 ：無記無記名：2012/03/22(木) 21:50:52.16 ID:ltqq/+Id

100
できたああああwwwww
エブリベンチが効いたな！

57 ：無記無記名：2012/03/22(木) 22:03:01.91 ID:C29VMMXw

>>51
おお！頑張ろうな！
>>53
食事に関しては自分もモリモリ食べて結果を出したから分かるけど
毎日ベンチとか気力が続く限り云々の辺りが疑問です

58 ：無記無記名：2012/03/22(木) 22:12:18.65 ID:CnHM+Ldx

>>57
まあ、それは俺の場合だから・・
エブリベンチは主観で様子見るしか無いでしょ。
自分は６０キロ高回数高セット後腕立てとかして少しの筋肉痛だと６０前後で連日したりして
ヒドイ筋肉痛だと休みますが長くても３日以上は開けないでやりましたね。
個人的に一番効果あったのは６５～６０キロで合計で１００レプスやって最後腕立てでしたね。
当然筋肉痛ヒドくなるので３日は休みますがその後だとあっさり１００挙がり軽く感じましたね。
短期間で１１５キロまでいきましたよ。　しかしデッドも取り入れたらベンチは伸びなくなりましたw

59 ：無記無記名：2012/03/22(木) 22:17:47.36 ID:CnHM+Ldx

>>46 身体はカッコイイね。アナタこれで顔がイケメンならなにも反論する気ないです。
言ってる事は正しいけど俺みたいに生まれつき非力な凡人以下の素質の奴もいますから。
自分がザコなのは理解してますよ。

60 ：無記無記名：2012/03/22(木) 22:23:52.37 ID:9FS1vO+J

ごめんな
イケメンと言われるよ

生まれた時は皆雑魚
人生とトレーニングに遠回りなし
積み重ねた経験は必ず肥やしになる
遠回りではなく、試練なのである。
積み重ねをしない人間は雑魚に生まれ雑魚に死ぬのである
それが嫌だから経験を積むのであり鍛練を積むのである

ラオウとして死ぬのは男のロマンである

61 ：無記無記名：2012/03/22(木) 22:45:47.55 ID:C29VMMXw

僕はトップサイドデッドじゃないと腰が死ぬのでデッドは
トップサイドでやってます。ベンチだけだと70kg位で停滞してましたが
デッドを取り入れてからはベンチの重量がグッと上がりましたね
まあ100kgにも満たないレベルでの話ですがね…

62 ：無記無記名：2012/03/23(金) 04:26:21.46 ID:jNzUce7a

>>46
見れないんだけど

63 ：無記無記名：2012/03/23(金) 08:43:06.23 ID:DQk0NJhU

75キロ10回3セットをクリアできずにずっと停滞。
ここのスレみて、昨年末からピラミッド法でやり始めた。
今月で3回成功したので、ここを卒業します。
(´▽｀)ｱﾘｶﾞﾄ!
メニュー
（ウォーミングアップ略）
70kg 6回
80kg 2回
90kg 1回
100kg　1回
105kg　(胸の上15センチまで挙げるも撃沈・・重い)
～以下ドロップセット～
80kg　7回
70kg 7回

64 ：無記無記名：2012/03/23(金) 09:30:41.91 ID:FtP5W1oP

>>63
おめでとう!!

記念にうｐなぞ

65 ：無記無記名：2012/03/23(金) 10:53:31.56 ID:sc4Gp1vb

9FSは体重63で100上げて70でなんで115しか挙がんないんだ？
あと5キロ10キロぐらいいけそうだがな
100までの期間と115までの期間は？
あと画像見れないよ
結構キレキレ？

66 ：無記無記名：2012/03/23(金) 14:21:43.80 ID:LZhSPW9c

腕周り何センチとかいうのがよくわからん。
腕を脇につけて思いっきり気をつけをした状態で
横から見える部分に定規をあてて何センチになる
のか知りたい。40センチの腕はそういう風に横から
見たら何センチなのか知りたいのです。
46様再アップお願いします！

67 ：無記無記名：2012/03/23(金) 14:27:46.90 ID:w7/mZm+w

100を挙げたが別になんとも思わなかったんだ
だからその後も60から70でずっとベンチしてた
で、4年か5年前にウ板に来て、ベンチって重量を気にするものだったんだと知ったよ

俺は格好良い大胸筋が欲しかっただけで、重量なんて気にもしてなかった

で重量を追い始めたのだが、いざ重量を追うと肩をぶっ壊したりとずっと苦戦
太れば挙がるが、格好悪い体型になるから夏場は絞る
だからジワジワちょっとずつしか扱う重量は増えないんだ
夏は100Kg挙がらない時さえあるからな

今は120が最終目標それ以上扱うには今の体型では無理だ
無理なら120で十分だと思っている

体はキレキレではないボリュームも欲しいしスマートさも欲しいからな

68 ：無記無記名：2012/03/23(金) 14:32:39.57 ID:w7/mZm+w

http://pita.st/n/befhrz36

69 ：無記無記名：2012/03/23(金) 14:33:45.98 ID:LZhSPW9c

ジムにいるときに自分より重量をあげられる奴がきたときはどうするの？

70 ：無記無記名：2012/03/23(金) 14:36:44.78 ID:LZhSPW9c

写真に写っている２つの光る物体はUFOですか？何？

71 ：無記無記名：2012/03/23(金) 14:37:17.24 ID:w7/mZm+w

>>69
俺より挙げるレベルの人は
俺のトレのハードさと体つきを見たら軽視出来ないみたいでリスペクトしてくれる。
俺位細いのに、筋肉が発達してる人はまず居ないからね

ガリ学生の方が敵視してくるよ
後老人ね張り合って来るのがウザいんだが無視してる

72 ：無記無記名：2012/03/23(金) 14:47:52.32 ID:W1tqVUFD

>>68
かっこいい胸うＰして

73 ：無記無記名：2012/03/23(金) 14:56:20.75 ID:w7/mZm+w

俺は格好良い大胸筋が欲しかっただけ

格好良く筋肉がつくかは筋構造の問題だから鍛えてみないと分からないものさ

74 ：無記無記名：2012/03/23(金) 15:30:14.50 ID:CwmoCnsL

５０から　始めた筋トレ８０が５
５１までに　１００あげた～い

75 ：無記無記名：2012/03/23(金) 17:03:21.29 ID:pcKy65Xf

>>71
君の周りには同様レベルの人居ないかも知れんが、上には上が居るからな。

76 ：無記無記名：2012/03/23(金) 17:14:49.65 ID:w7/mZm+w

上とは力があると言う意味？
それは百も承知
俺はリフターじゃない

見た目だってビルダーには敵わない

ただ、一般受けは良い
そして、それが目的で鍛えているのだ
俺より上が居ようが、下が居ようが俺がトレをするのには何も関係ない
そして、俺はゴールした訳ではない
120ベンチを挙げたからトレを止める訳でもない

つまり、他人がなんと言おうと、他人がどんな体して様と俺にはなんにも関係ないし張り合う気もないし
価値観が違う人と話をしても交わる事は無いのだ
本音で話すなら別だが、2ちゃんは叩きだけ
俺は力に拘る人は減量から逃げたと思っているから
力のある人は逆であろう
ただ、一般社会において俺の意見を指示する人が多いとは思っている
また、自分で画像を出さすお前より上がいると言う人は
かわいそうだと思う俺の方が上だ！
と言って欲しいぜ

77 ：無記無記名：2012/03/23(金) 17:55:06.42 ID:55Mpvxmw

胸はもういいんじゃね？
肩や背中をつけたほうが見栄え良くなると思うよ

あと、そもそもここ１００ｋｇスレなんですけどｗ
クリアした方は１２５ｋｇスレへどうぞ

78 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:02:23.15 ID:w7/mZm+w

クリアしたからどうぞとか
昨日の俺のレスを読みたまえ
挙がらない人が集まって話をするのが良いか、夏は100挙がらない俺が居た方が良いのか
長渕の話が良いのかな

79 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:10:39.02 ID:pcKy65Xf

>>76
71で言ってる
>俺位細いのに、筋肉が発達してる人はまず居ないからね

↑
価値観云々じゃなく、ここが勘違いだろっての。

80 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:18:16.36 ID:w7/mZm+w

勘違いは画像出せないのにウ板に来る貴方なのか
俺なのか
誰が決めろ

81 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:19:38.11 ID:pcKy65Xf

>>76
>ただ、一般受けは良いそして、それが目的で鍛えているのだ
俺より上が居ようが、下が居ようが俺がトレをするのには何も関係ない
つまり、他人がなんと言おうと、他人がどんな体して様と俺にはなんにも関係ないし張り合う気もないし
俺は力に拘る人は減量から逃げたと思っているから

↑
他人云々関係ないと言いながら、パワー重視の人が減量から逃げた？って…随分都合良い思い込みだねw

ついでに、熱くなるのは結構だが、指示→支持だろ？w

82 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:22:52.67 ID:w7/mZm+w

変換位間違うだろ
しかし、それが2ちゃんじゃないのか？
池沼 ←これや糖質 ←これは良くて
指示はだめなのかな？うpも駄目かい？

まあ、悔しい気持ちはわかったよ

83 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:27:34.72 ID:W1tqVUFD

そりゃぁパワーだけあるデブよりかっこいい体型のほうが全然いいしなｗ
たいていの奴ってウェイト始めた動機ってかっこいい体型だったんじゃね～の？
アスリート系の奴除くと

84 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:29:21.67 ID:pcKy65Xf

>>82
全然悔しくないしw君のそのカッコイイ大胸筋？だかの写メ見た感想ねw
あくまで個人的に言わせてもらうと、それだけ大胸筋発達してるなら、バランス的に背中も、鍛えないとカッコよくはないし。

85 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:31:07.09 ID:w7/mZm+w

俺の背中を見て言ってるの？

86 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:31:09.47 ID:W1tqVUFD

さすがに背中もやってるだろｗ

87 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:31:41.59 ID:0iJHrGQM

100kgでカッコいい身体って羨ましい
俺180cm弱だから150kgぐらい挙げんと無理だろうな

88 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:33:34.08 ID:LZhSPW9c

まあまあまあ
とにかくどうかおねがいですから鮮明な画像で
腕に定規あてたやつと胸に力入れた状態と脱力状態のを
アップしてください。
自分も同じ位の身長なんで目標にしたいんです。
リアルで周りに100以上できる人がいないんで目標が
なんかうやむやなんで困ってるんです。
どうか人助けだと思って。

89 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:33:55.42 ID:W1tqVUFD

俺も180cmで胸囲109cmまできたけど全然かっこよくないｗ
ちなみにMAX92.5ｗ

90 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:39:13.98 ID:w7/mZm+w

>>88
今タクシーに乗っている
今日は仕事で飲まねばならん
http://pita.st/n/bcgjlnor

これで判断してくれ
無いと思うなら結構

しかし、君が今の俺の立場ならうpする気になるかな？

とだけ言っておく

91 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:41:45.46 ID:kpjEVZLW

俺は、見た目なんか二の次だわ。
とにかく最終的には120キロを上げたいね。
ハッキリ言って、世間の目なんか関係ないわ。
他人の胸の形なんかどーでもいい。
そいつがどんだけ挙げられるか？興味はそれだけだよ。

92 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:44:31.51 ID:w7/mZm+w

>>91
そう言う人もいる
ただ、それは格好良い体をしてる人が言わなければ意味が無い台詞だと思わないか？
貧乳が私はスレンダーな体が欲しかったと言ったり

デブが乳がデカイからデブじゃなくグラマーと言ってたらイラっとするだろ？

93 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:46:15.28 ID:jg+PcIEU

今自分の身体撮って見たけど、かっこ悪すぎる
はあ・・・

94 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:47:13.25 ID:kpjEVZLW

>>92
> ただ、それは格好良い体をしてる人が言わなければ意味が無い台詞だと思わないか？

全然、思わないね。
価値観なんて人それぞれでしょ？

95 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:50:12.56 ID:kpjEVZLW

>>63
参考にするわ。

96 ：無記無記名：2012/03/23(金) 18:53:09.89 ID:w7/mZm+w

価値観はそれぞれですが
世の中では負け惜しみだととられてしまうと言う事です
まあ、貴方が良いなら良いですよ
一般論を話ただけですから

それと自分は
格好良い大胸筋がほしかった
しかし、格好良くなるかは(ryと言っています
格好良いかどうか自分が決める事じゃない
自分は格好良い体が欲しいからトレしている
まだ完成してないから続いている訳ですよ
格好良いだろ？なんて言ってないですし
エースで４番を目指したいんですけどね

画像を出すとろくなことがない

97 ：無記無記名：2012/03/23(金) 19:08:45.52 ID:stSFDtig

去年末MAX85kg。ずっとMAXやってなくて今年初めてチャレンジしたら90kgを2回目で成功。
1回目と2回目の違いは下ろす速度。

あんま速く下ろすと反動でせこいと言われるから結構ゆっくり下ろすのが癖になってたけど
速く下ろすとすんげー楽だな。

まさかここの人って皆胸つけ1秒静止とかじゃないよな？

98 ：無記無記名：2012/03/23(金) 19:09:11.38 ID:LZhSPW9c

90さんへ
ありがとうございます
まず第一に自分はなにも疑っていないですよ、はじめから。
純粋に参考にしたかったんです。身長は同じなんで。
こうなった今、確かにおっしゃる通りですが無理言ってゴメンです。

99 ：無記無記名：2012/03/23(金) 19:12:55.70 ID:7Ii3ROlf

良いな

100 ：無記無記名：2012/03/23(金) 19:13:20.36 ID:LZhSPW9c

速くおろすのはいけない？
爆発的な速さで挙げろとアドバイスあけたことあって
それ以降速くおろすのをマスターしようと練習してるんだが。

101 ：無記無記名：2012/03/23(金) 19:26:49.47 ID:IOut3gu1

>>90
本人が持ってる自信ほどではないけど十分かっこいい。もう少し絞ったほうが脱いだときの女受けはいいんだけど
Ｔシャツとかはこんぐらいふっくらしてたほうが似合うんだよな（身長にもよるが）ボリューム出て。バランスが難しい。

三角筋もう少し主張したほうがいいと思うが本人が満足なら何の問題もないね。

102 ：無記無記名：2012/03/23(金) 19:30:10.60 ID:w7/mZm+w

恥ずかしながら増量期でこのボリュームです
これから絞ります
三角は自信の部位なんですが、弱いですかね？
精進しますわ

103 ：無記無記名：2012/03/23(金) 19:54:27.21 ID:sc4Gp1vb

65だが、俺のせいで荒れる流れになったような気がしないでもない
すまんかった
答えてくれてありがとう

104 ：無記無記名：2012/03/23(金) 20:02:04.56 ID:w7/mZm+w

>>65
貴方は何も悪く無い

私はトレーニーなのに酔ってしまった悪い奴です

105 ：無記無記名：2012/03/23(金) 20:08:41.54 ID:YmizZAYK

>>90
うーむ、カッコイイ。俺も見た目重視だから憧れるなあ

106 ：無記無記名：2012/03/23(金) 20:16:51.87 ID:IOut3gu1

>>102
そうなんだ。これだけかっこいいいい胸してんだからじゃあ写真写りだろな。
でも胸のボリュームだけ見たらマックス120キロぐらいあげそうだけどな。背があまり高くないのかな。

もしくは90を高レップトレとかしてるのかな。俺は110ぐらい上がるが胸の筋量は俺より遥かに上だ。

107 ：無記無記名：2012/03/23(金) 20:26:28.21 ID:YmizZAYK

この体になるために頑張っている。当面の目標だ。
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYvduIBgw.jpg

108 ：無記無記名：2012/03/23(金) 20:33:53.65 ID:IOut3gu1

めちゃくちゃかっこいいな。こんなん歩いてるだけで女を濡らることができるレベル。顔込だがｗ
ただこの顔になれるなら俺は一生ガリガリでもいいかなｗこんな男前なら愛人作るのになんの苦労もせんだろうな。

109 ：無記無記名：2012/03/23(金) 21:08:14.51 ID:stSFDtig

>>100
トレーニング的にいけないというより、反動を使う事になるのでそれで100kg挙げてもアウトみたいな感じ。
個人的にケツ上げは完全アウトだけど、素早く下ろして爆発的に挙げるのはクリアでいいと思うんだけど。

110 ：無記無記名：2012/03/23(金) 21:25:38.06 ID:EFtBbTsg

>>104
参考までに身長体重体脂肪率MAX重量を教えてくれ

111 ：無記無記名：2012/03/23(金) 21:42:28.19 ID:L9Q44dQG

http://img-up.com/f/11234088/

俺なんて筋トレ２年でこれだぞ(泣

批判は受け付ける！

112 ：無記無記名：2012/03/23(金) 21:45:40.31 ID:W1tqVUFD

走りこめよｗ

113 ：無記無記名：2012/03/23(金) 21:51:16.36 ID:L9Q44dQG

>>112

週一回水泳３０分するくらいしか有酸素運動はしないのでデブなんです(泣

114 ：無記無記名：2012/03/23(金) 21:53:48.11 ID:PsQWJBhx

>>111
ベンチプレスのmaxは何キロ？

115 ：無記無記名：2012/03/23(金) 21:57:13.53 ID:L9Q44dQG

>>114

100がMAXだよ！

今は
９０×６.４.３
８０×８.７
６０ドロップ

みたいなトレだよ！

116 ：無記無記名：2012/03/23(金) 21:57:48.93 ID:SqaInv5u

腕だけ太いな・・・・自分もだけどさ。
手幅広めでやってる？

117 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:00:30.97 ID:L9Q44dQG

>>116

81のラインを中指に合わしてる！

118 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:02:44.62 ID:rkKBuu3c

俺もベンチ100ちょっとでこんなもん？http://l.pic.to/4umae

119 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:02:57.88 ID:SqaInv5u

>>117
そうなのか、自分は人差し指が８１センチラインにかかるくらいにしてる。
ていうか、手幅はせまめの方が腕に負荷かかるんだったな。
にしても胸筋ほしいよな

120 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:04:19.14 ID:SqaInv5u

>>118
・・・・・あなたは早急にインクラインベンチプレスを始めてください。
垂れ乳化が急激に進行しているようなので・・・・。

121 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:06:03.23 ID:L9Q44dQG

>>119

いつかはバキバキの身体目指してお互い頑張ろうな！

122 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:08:35.43 ID:FBq8PpTF

>>118
あんた、顎ヒゲあるだろ

123 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:10:59.75 ID:L9Q44dQG

>>118
腕や肩、腹筋は羨ましいなぁ

胸にはりがない感じがするのは何でだろ？

124 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:14:48.85 ID:LZhSPW9c

81に中指って可動域
狭すぎないですか？

125 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:15:26.59 ID:rkKBuu3c

>>122あんたするどいな(O_O)顎に真っ黒クロスケ飼ってる。>>123胸はなかなか発達しないです。インクラインもしてるけど

126 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:20:46.17 ID:omdKmxjD

>>124
小指の俺参上

127 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:22:48.80 ID:LZhSPW9c

背が高い人なら人差し指になるのかな？

128 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:25:04.42 ID:L9Q44dQG

>>124
81に中指内側を前は合わしてたけどシックリ来ないから変えたんだ

>>125
大胸筋上部は自分もインクラインするけど
筋肉痛にもならずにダンベルフライでの筋肉痛ばかりだよ・・・

129 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:30:33.89 ID:L9Q44dQG

質問なんだけど自分は
ナローベンチ６０
インクライン(45度)６０
ダンベルベンチ３０
ダンベルフライ１７.５

をメインセットにしてるんだけど
皆は胸トレの日はどんな感じ？

130 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:36:05.06 ID:YmizZAYK

>>108
まー確かに男前だから余計に見栄えするのかもだけど
それにしてもカッコイイ体だよね。バランスもいいしさ

131 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:39:34.43 ID:Ddnct0BT

クレアチン飲みだして半月経ったんだけど
記録が低下しました
体重も変わらず
三島由紀夫も生涯のベンチプレスのmaxが90㎏だったらしいけど
俺もそのタイプらしいね

132 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:40:07.05 ID:SqaInv5u

自分はプッシュ系種目とフライは別日にわけてやってる。
ベンチやったあとにフライとか、うまくできない（＞＜；）
胸は週二回で

重胸の日
ペンチ⇒インクラインベンチ⇒ディップス

軽胸の日
ダンベルフライ

ベンチとインクラインベンチはダンベルとバーベルを週ごとに交互に行ってる。

133 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:41:20.82 ID:SqaInv5u

んで、重胸の日は軽肩の日で、軽胸の日は重肩の日にしてる。

134 ：顎ひげ：2012/03/23(金) 22:45:01.68 ID:rkKBuu3c

俺は体重67㌔ちょっとで胸トレは最初ディプス加重60㌔8回2セットインクラインダンベル40*6 2セットフラットベンチ85*8 2セットプルオーバー55*8 2セットこんなもんですね～

135 ：無記無記名：2012/03/23(金) 22:54:44.03 ID:L9Q44dQG

>>132
自分はダンベルフライは最後にストレッチ感覚でしてるよ！
気持ち良い＋キツイのミックス感覚が好き

>>134
ディップスとプルの重量半端ないね！

自分プルオーバーは３０で１０回も出来ないよ。

136 ：無記無記名：2012/03/23(金) 23:36:24.01 ID:IOut3gu1

>>134
ディップス強いな。俺は垂れ乳にしたいから参考にするわ。
肩と胸のトレ頻度教えてください

137 ：無記無記名：2012/03/23(金) 23:37:57.64 ID:55Mpvxmw

ベンチだけじゃなくて肩もないとな
胸だけ円くても肩ないと体系変だしな
昔の俺がそうだった

138 ：無記無記名：2012/03/24(土) 00:37:09.03 ID:AlWuzHIU

905：名無し会員さん：2011/04/23(土) 08:06:19.36 ID:OEk3bQxB
東京ボディビル連盟は復興支援に熱心なんだけど、

連盟理事が太田祐宇樹の震災ネタを問題視してる
http://2chnull.info/r/sportsclub/1209049856/901-1000
上記の両国板の発端は　下記8　1　7 あたりから。
http://unkar.org/r/sportsclub/1209049856
　
http://questionbox.jp.msn.com/qa3411036.html

139 ：無記無記名：2012/03/24(土) 08:15:25.62 ID:QTq9It4X

休養というのは睡眠だけのこと？
トレーニングしない日を作って普通の日常生活
例えばデスクワークは休養にはならない？筋肉は睡眠時しか発達しないの？
一日の三分の一の時間なのに。

140 ：無記無記名：2012/03/24(土) 08:27:35.16 ID:QTq9It4X

連投すいません、
肩が上がりすぎなばあいどうすべき？
意識して下の方でやるとひょんなことから
腹に落ちてしまわないか怖い。

141 ：無記無記名：2012/03/24(土) 09:36:21.90 ID:/Lox/NlD

いまいち状況がわからんが
あがりすぎってなんだ
胸の上でやらなきゃ肩ぶっこわれんだろ

142 ：無記無記名：2012/03/24(土) 12:06:46.82 ID:SugWCuIn

というかどんなやり方したら肩いわすんだ？

143 ：無記無記名：2012/03/24(土) 12:14:32.27 ID:5URWTmwO

肩甲骨の締めができてなかったら痛めるよ

144 ：無記無記名：2012/03/24(土) 12:37:49.20 ID:YzgBrWR7

肩を閉めるってのは背中で「だっちゅーの(死語)」をする感じ？

145 ：無記無記名：2012/03/24(土) 13:23:24.92 ID:QTq9It4X

もうあがらないかもしれん、て時肩があがってしまいます。
乳首一個分位肩側なら許容範囲内ですよね？

超回復を考えて中三日あけてやるのともう少し休ませてやるのでは
どちらがのびますか？

146 ：無記無記名：2012/03/24(土) 14:00:46.91 ID:th5uYdTm

休養は筋肉、神経を休める期間であって適度な刺激を与える程度にベンチはやる
自分は週一だけど、超回復はあてにしてない。自分の体と相談してる。筋肉痛抜けても神経が回復しきってないこともあるから
そのつど体の体調と相談

147 ：無記無記名：2012/03/24(土) 15:53:11.44 ID:+G4MS0Aj

>>145
肩が強いなら構わんけど、肩を壊す一番の原因は挙げすぎによる肩の浮上である
挙がらない時はボトムからハーフまでが大胸筋の仕事であり
ハーフからトップは大胸筋+三頭筋の仕事なので、ハーフで腕を伸ばし切らず大胸筋を収縮させる事に専念しつつ潰れた方が大胸筋を限界まで追い込んだ事になる

ただし、セーフティがある環境の場合
無い場合は危ないのでラックを動かせるベンチなら腕を伸ばしきらなくてもバーベルを戻せる様一番下のポジションにセットしておいた方が良い

で、3日の件だが考え方によるが
働いているとトレする時間は限られる訳で、回復具合よりスケジュールを優先すべき
俺の考え方はオーバーワークも繰り返せば進化する
許容範囲が広がる訳、広がると言う事はトレの強度を上げられると言う事
逆を言えば、オーバーワークを体験しない人は高セットトレが出来ないと言う事

俺は胸のトレだけで一時間やる
成果は画像の通り

オーバーワークは風邪で高熱を出した時の状態に近い熱は出ないけど
2日間はとても辛いしかし、進化しているんだとニヤついてしまう

一般的書物はオーバーワークをしない様にと書いてある
そんな生ぬるいトレをしているアスリートがいると思うかって話だと思わないか？

148 ：無記無記名：2012/03/24(土) 16:32:50.66 ID:YzgBrWR7

思わない

149 ：無記無記名：2012/03/24(土) 16:42:16.00 ID:+G4MS0Aj

大人なんだから
思わないなら黙って自分の考えたトレ法を信じてやれよ

150 ：無記無記名：2012/03/24(土) 17:39:48.95 ID:Q+QRi7oF

http://www.youtube.com/watch?v=7-9dTxYyIcA
女性で人生初デッドで１００キロ軽々だ。ベンチとは違うが
お前ら情けないぞ！！
ベンチも１００位軽く挙げてみろ！！　ココに書いてる奴デッドは当然１００以上引けるよな？
>>147もベンチ１１５でデッド１５０は弱いよ。せめて１８０は引けよ
高校生の野球部とかで体重６０～７０で初デッドで力ずくで１４０以上引く奴とか普通だから

デッド強い奴こそ本物、やらない奴はヘタレだ

151 ：無記無記名：2012/03/24(土) 17:44:06.40 ID:lSo9QpAs

↑
うぜーよ、お前。馬鹿？

152 ：無記無記名：2012/03/24(土) 17:46:09.26 ID:+G4MS0Aj

俺はエースで４番を目指してる訳で
４番だけじゃ駄目な訳よ

だからベンチは体重の1．5倍強
デッドは2倍強
それ以上を求めて格好良い体が手に入らないなら本末転倒
エースでいられなくなるだろ

力がある=凄いって考え止めてくれないかな？
体重無制限とか他所でやってくれ

153 ：無記無記名：2012/03/24(土) 17:48:21.72 ID:th5uYdTm

スルーできないあなたも消えたらいいんじゃない？

154 ：無記無記名：2012/03/24(土) 17:52:55.68 ID:YzgBrWR7

>>149
オマエモナー

155 ：無記無記名：2012/03/24(土) 17:54:17.75 ID:+G4MS0Aj

いやいや
スルーしてどうこうと言う問題ではない
ウ板の永遠の問題なのだよ
わかりますか？

格好良いのに力がある

デブだから力がある

この差を理解している人が100Kgスレに来てるわけ

それを脳内や100Kg以上挙げれる人が荒らしに来るスレな訳

だから求めている物が違うと言う戦いは
スルーで解決する物ではないのです

156 ：無記無記名：2012/03/24(土) 18:00:24.35 ID:GTvAi1Kw

>>150

お前何様だよｗｗｗ

お前はデッドもベンチも凄いの？

157 ：ひげ：2012/03/24(土) 19:45:33.90 ID:eIvrFy+K

>>134胸は週二回肩は週一ですね！

158 ：無記無記名：2012/03/24(土) 20:51:08.43 ID:R5Qe1/A/

＞１５５
あの身体に発言に自分でもイケメンと呼ばれると言ってるしナルシストだね君。
相当自信家でもあるだろ？
２０代？

159 ：無記無記名：2012/03/24(土) 21:12:18.09 ID:+G4MS0Aj

安価打てない人はスルーしたいんですが

ナルシストの意味が正直わかりません
自分が好きかと言えば嫌いです
自信があるかと言えば普通です
モテるかと言えば猛烈にモテる時もあればそうじゃない時もある

体を鍛えるのは男としての誇りであり、俗に言うナルシストでは無いと思っています
格好良いだろ？
と言う感じではなく、格好良くなりたいと言うか、格好良くなければならないと言うか
そんな感じです

160 ：無記無記名：2012/03/24(土) 21:22:33.87 ID:R5Qe1/A/

＞格好良くなりたいと言うか、格好良くなければならないと言うか
そんな感じです

それをナルシズムといいます。イイことなんですよ。過度でなければ。
日本人は自分を愛せない自信ない奴らばかりと言われてるからね。
山本KIDや魔裟斗だってナルで自信家で自分イケてると思ってるけど
本来あれが普通だからね。俺は君を若い割にしっかりしてるなと褒めてるんだよ

161 ：無記無記名：2012/03/24(土) 21:24:16.26 ID:R5Qe1/A/

サッカーの本田や中田もな。
日本人は彼らを生意気と言うが外国じゃああじゃなきゃ通用しないからな
君も生意気と言われる事多くないか？

162 ：無記無記名：2012/03/24(土) 21:28:54.87 ID:+G4MS0Aj

いやナルシストは嫌だな

163 ：無記無記名：2012/03/24(土) 21:53:09.72 ID:+G4MS0Aj

生意気とか上から目線と言われるが

俺は俗に言うクラスの人気者だった訳で、部活はキャプテンだし、クラスでは代表だったし、常に真ん中と言うか一番だった訳
仕事も一番過ぎて先輩と合わなくなり転職するパターン
常に一番だった男は、一番じゃないと嫌だと言う風になってしまう
今は、社長に社長はお前じゃないと言われる
しかし、回しているのは俺
社長は飾りでしかない自分でやり、下の人間を動かす時
自分じゃできねぇ癖にと言われるのが許せないから格好良くしてなきゃ行けない
強くなければいけない自分は見本であり、中心でなければ行けない
人の役にたたなければならないと言う面倒な衝動に刈られるんだな

だからどんなに鍛えても理想の体にはならない
頭に来るからさらにキツくする
そんな感じで生きています

164 ：無記無記名：2012/03/24(土) 21:55:59.93 ID:/Lox/NlD

自分語りきめぇｗ
ツイッターでつぶやいてろよｗ

165 ：無記無記名：2012/03/24(土) 22:00:55.07 ID:FvoLiIaT

まあ、チラシの裏にでも書いてろと云う感じだけど
ここは便所の落書きと呼ばれる2ちゃんねるだし
好きなようにしろよ

166 ：無記無記名：2012/03/24(土) 22:02:10.53 ID:bEVwKVmL

B>S>D
BIG3の難易度から言うと、こうだろ
デットは持ち上げるだけだから、才能あれば、一年で200以上持ち上げられるようになるが、ベンチはそうはいかない
200は果てしなく遠い

167 ：無記無記名：2012/03/24(土) 22:02:11.67 ID:+G4MS0Aj

>>164
貴方は話の流れが読めない人ですか？

それとも僕みたいな人が嫌いなだけですか？

悪いけど死ぬほど努力している
だからこそ言える事がある

ただ、まだ完成はしていない
だから前に進むんだ

努力しない人は嫌いです

168 ：無記無記名：2012/03/24(土) 22:02:52.69 ID:i0pWMfB2

>>163
最後までちゃんと読んだけど、言ってる意味がわからない
社長に人気あるとかの自慢はどうでもいいからベンチのトレーニングについて書けよな

169 ：無記無記名：2012/03/24(土) 22:10:36.23 ID:+G4MS0Aj

えっと
社長には嫌われているお前は社長じゃないから社長の俺をないがしろにするなと

ベンチの何が知りたいんだ？

俺のトレ内容か？
書くのも面倒な位なんだ

考え方としては、トレやる→成果が出ない→分析する

例えばビルダーの動画を見る
なんでこんなハーフベンチなの？と思う
分析するもしかしたら胸をピクピク動かす事をベンチプレスでやっているのでは？

あるいは、最後まで挙げると先に三頭がバテるからか？

いやいやこれがロックしないベンチなのか？

実際やってみる →理由らしき物が分かる

こんな感じでトレを常に考えている

170 ：無記無記名：2012/03/24(土) 22:19:29.34 ID:+G4MS0Aj

とっておきを教えておこう

左手で右大胸筋を触りながら右手でフライの動きをする
インクラの角度、フラットの角度、デクラインの角度でやる
一番大胸筋が大きく隆起させるのは脇が絞まった状態
デクラインの角度
で、俺の画像のポーズ
一番大胸筋が隆起する形

トレにいかしたいと考える
ペグで出来るが、自宅や、出来れば車内でも出来れば良いな～

代用出来るもの無いかな～
ハンドグリップだ！

で、両手でグリッパーを持ち、腹の前で大胸筋の力で締め付ける
大胸筋トレになる

171 ：無記無記名：2012/03/24(土) 22:24:02.45 ID:ZivyT/8/

友達いる？

172 ：無記無記名：2012/03/24(土) 22:26:34.94 ID:+G4MS0Aj

筋トレを語れる友達は居ないな

173 ：無記無記名：2012/03/25(日) 00:51:05.37 ID:ZGmpYKmr

本格的に筋トレ初めて今1年ちょいだけど、ベンチはジム通い出して3週間目で100Kg達成した。

ジム通う前は、1年間くらいほぼ毎日アホみたいに腕立て伏せしかしてなかったから、そのおかげか、ベンチのフォーム覚えた時点で100Kg達成した。

今はコンパウンド種目のベンチより、遥かに胸に効くハンマーデクライン、インクラインとかフライしてるから、何Kg挙げれるか分かんないが。

174 ：無記無記名：2012/03/25(日) 01:06:48.75 ID:O9R2+9jn

へー

175 ：無記無記名：2012/03/25(日) 01:14:04.39 ID:4lOi61Cw

>>166 ベンチ２００は果てしないどころじゃいよw
トレーニング仕事にしてるプロレスラーやジムオーナーの三土手や児玉レベルじゃないとな
プロレスラーでも日本人でベタ寝ノーギアで２００挙げれる奴なんか皆無だろ日本で数え切れる程度しか居ないでしょ。
ステも使用した上でな

デッドは才能無い奴でも１００位は誰でも引けるなw　ベンチは長渕みたいに１００挙げるまで８年掛かる人も居るからな
しかしながらデッドが一番ごまかし効かないではあるね。ギア付けても５キロ位しか変わらないし

176 ：無記無記名：2012/03/25(日) 01:26:02.79 ID:IQhW/9gd

ベンチは120前後の時に順調なペースで伸ばせるかどうかで別れてくる感じがするんだよね。
肩やらかすのも大体100～120ぐらいが多い感じだし。

デッドやスクワットは自分の行ってる公営ジムだとやってる奴が少ないからなんともだけど
出来る奴はしょっぱなから結構上げちゃうからなあ。

177 ：無記無記名：2012/03/25(日) 02:04:16.24 ID:/XPG3q04

G4MS0Aj←日本語見る限りただのアホだろｗ

178 ：無記無記名：2012/03/25(日) 03:52:43.66 ID:KJJ5+cJk

ビッグ３の難易度とか比較してる奴アホだろ。

179 ：無記無記名：2012/03/25(日) 09:37:04.45 ID:BO/pRFbJ

ID:G4MS0Aj
↑またへんなの来たな。前スレにはガクトマンセーがいたし。

180 ：無記無記名：2012/03/25(日) 10:45:53.22 ID:T55tW9Gt

あのガクトマンセーはどう考えても空手とかしたこともなく
ウエイトもまともにしたことないジムにも行ったことない奴だろうな・
あの身体で１１０キロ挙げると信じてるしデッド＆スクには全く反応しないからやった事もなさそう・・
しかも格闘家レベルとか言ってる始末だしな・・・マッハさんや青木とか格闘家相手でも勝てるとか思ってそうｗ

>>169 完全に勘違いしてる所が一つあるな。雇われてるって判ってるか？
生意気以前に勘違いも甚だしいわw　それなら自分で事業起こすなりしろって話だ。
会社辞める勇気もないのに何いってんのって・・・

181 ：無記無記名：2012/03/25(日) 10:48:54.32 ID:FIdieiJV

勘違いはしていなよ
俺は乗っとる気なだけだよ

182 ：無記無記名：2012/03/25(日) 11:27:20.68 ID:XCEnkxC5

ガクトマンセーより遥かに痛い
尋常じゃなく痛い

183 ：無記無記名：2012/03/25(日) 11:30:44.84 ID:FIdieiJV

面倒だな
体が全て悔しいなら追い越せよ

184 ：無記無記名：2012/03/25(日) 11:44:49.22 ID:ww0ibuhF

糞10つ

185 ：無記無記名：2012/03/25(日) 11:50:55.19 ID:rjD/iqkv

ガクトより長渕のほうが強く見える

186 ：無記無記名：2012/03/25(日) 11:55:14.65 ID:BNyfBFRc

以前居たコテのチンの方がまともだな。
あいつは自分で事業してるからな。考えたは近いものがあるが
雇われてるのと自分でやってるのは全く違うからな

187 ：無記無記名：2012/03/25(日) 12:08:20.07 ID:FIdieiJV

チンのフンドシ引っ張り出して来たか

お前ら本当にトレしてる？
自分の力で戦えないならデカイ事言えないんだよ
それが社会のルール

188 ：無記無記名：2012/03/25(日) 12:48:03.20 ID:X4HFZH6M

長渕なんてカスだろ。
才能ない痩せ男のコンプレックスの裏返し。

189 ：無記無記名：2012/03/25(日) 13:17:29.56 ID:BNyfBFRc

>>187 会社まわしてるの俺だとか
雇われてるんだから
＞自分の力で戦えないならデカイ事言えないんだよ

アンタも言えないぞ。２ちゃんで吠えてもなぁ・・

190 ：無記無記名：2012/03/25(日) 13:27:17.46 ID:FIdieiJV

俺は事実しか言ってない

リアルではそう言う立場だから
生意気だとか上から目線だとかいつもの事であり、お前らを馬鹿にしている訳ではない
と言う説明上話したまでだ

関係ない部分を取り上げ文句を言う輩は馬鹿にしたくもなる

面倒なんだ
俺を越えるか、聞きたい事があるなら聞け
長渕の話やら第三者の話しか出来ないなら
時間が無駄だからトレでもしてろ

191 ：無記無記名：2012/03/25(日) 14:52:16.13 ID:BO/pRFbJ

>>190
こんなのが仕事できるわけないじゃん。社会をなめんなよ

そもそも100kg挙がらない奴が

192 ：無記無記名：2012/03/25(日) 15:09:11.02 ID:CPe14Mp1

>>191
＞そもそも100kg挙がらない奴が

だからこのスレに居るんじゃないかｗ

193 ：無記無記名：2012/03/25(日) 15:13:50.77 ID:FIdieiJV

全部読んでから来いよ
話が分からない奴が発言しても社会じゃつまはじきだぞ

俺が安価打てない奴は云々言ったのは、分からないなら聞くか調べる
出来ない奴は社会人として認めないからだ

194 ：無記無記名：2012/03/25(日) 15:16:04.39 ID:SfCm9EF1

>>190さん
俺を越えるかって　あなたはあなたの思いでトレしてるんだから
かまわなくてもいい人には　かまわなくていいと思いますよ

それに　あなたは人は人って言ってたじゃないですか？

余計なことかもしれませんが　神輿は神輿の役目があり　担ぎ手は担ぎ手の
役目があります。
どちらも　大事、それが分からないと人はついてこないと思います。
賢明なあなたなら　わかっていると思いますが

195 ：無記無記名：2012/03/25(日) 15:25:41.68 ID:FIdieiJV

>>194
俺はエースで４番になりたいんで

担ぎたいし担がれたい
全てをこなしたいタイプなんで、馬鹿にぐうの音も出ない程お仕置きをしてやりたい気持ちになる

自分は画像をだし、だから発言してる
画像を出さない人が上から目線でもの申している姿
天に唾をはいている事に気づかない
社会人として、同じトレーニーとして指導してあげなければ、彼らは一生駄目人間のままなのです
哀れじゃありませんか？見捨ててしまえば簡単だ
でもそれはエースのする事じゃない

でも面倒になってますけどね

196 ：無記無記名：2012/03/25(日) 15:35:02.95 ID:BO/pRFbJ

相手したい奴が相手してやれよw

197 ：無記無記名：2012/03/25(日) 15:54:04.92 ID:Rigb7UWh

>>195
お前を越えてるよ俺は。体重61で、MAX105行けた。
スクワット160、デッドは弱いが150。ラン5km・18分半ば位。
お前の言う、エースで4番、ウェイトと有酸素で例えるなら俺より下だろ？

198 ：無記無記名：2012/03/25(日) 15:58:09.79 ID:CPe14Mp1

>>195
＞自分は画像をだし、だから発言してる

画像はどこ？

199 ：無記無記名：2012/03/25(日) 16:01:00.00 ID:Nx/+joqj

>社長に嫌われてる人
今までの職歴を教えて欲しい
もちろん特定されない範囲でいいから
あなたの自信の裏にある確かな実績や経験を知りたい

200 ：無記無記名：2012/03/25(日) 16:17:32.92 ID:FIdieiJV

お前ら立場が逆だったら
職歴教えたり、口だけで俺の方が上とか言ってる奴に
まともに相手するか？

俺は負け犬の行動がほぼ同じである事と
Noと言わさない事はyesであると認めさせる社会実験をしているのだ

だから面倒な事は飽きてきた
データ的にはどの板に行っても行動パターンは同じだと分かったよ

201 ：無記無記名：2012/03/25(日) 16:22:55.76 ID:Rigb7UWh

>>200
口だけと自分が常に上？としか認められない時点でお前は負け犬だよ。
現実にお前より、俺の方が数字で上回ってんだからな。

202 ：無記無記名：2012/03/25(日) 16:28:08.33 ID:FIdieiJV

お前が勝ち誇る意味が分からない
画像を出して俺を越えろと言ってる意味分からないかな？

重量の話はしていないよ
まして走る話なども

いろんな人がいるから良く分からないけど、キチガイと思われるよ君

203 ：無記無記名：2012/03/25(日) 16:33:25.92 ID:rG9uk+dy

>>201余計なこと言わないで

このスレはID:FIdieiJVの異常行動を確認する
社会実験なんだから

204 ：無記無記名：2012/03/25(日) 16:37:18.06 ID:Rigb7UWh

>>202
はぁ？ようは、身体スペック・体重から言って、ウェイト並び有酸素の能力でお前より上だっての！
お前の言う、エースで4番？だかって､ウェイトの力にくくったもんでなく、身体能力が高く、一般的に見た目がカッコイイって事だろ？
だから…、画像云々抜きに、繰り返しだが俺の方がお前のスペックより身体能力が上だっての！

205 ：無記無記名：2012/03/25(日) 16:38:42.05 ID:Rigb7UWh

>>203
スマン、以後スルーするわ。

206 ：無記無記名：2012/03/25(日) 16:39:35.42 ID:FIdieiJV

画像出せないならはじめから言えよ
面倒くさいな

207 ：無記無記名：2012/03/25(日) 17:43:00.15 ID:CPe14Mp1

100超の奴が二人でお互いに「俺の方が上だ」と争うのならばそれはスレ違い。
それに役に立つアドバイスも無いようだし…

208 ：無記無記名：2012/03/25(日) 17:50:23.72 ID:FIdieiJV

は？アドバイスしてるだろ
100越え二人？
相手は100を越える様な体をうpしてないぞ？口だけで挙げると言ってるだけだ
そんな奴と同じ括りにしないで欲しいわ

209 ：無記無記名：2012/03/25(日) 17:58:08.86 ID:SfCm9EF1

＞＞１９４です
あくまで　私見ですが　やってみせ、言って聞かせて、させてみせ、誉めてやらねば人は動か事
と思い社員には　接していますが全て思うように　動かせる事はありませんし
動かせると思うことは　思い上がりになります。わたくしたちは神では　ないので

それでも　貴方の言おうとしている事は伝わっています
エースで4番　　素晴しい事だとおもいますが　一人では野球が出来ないのも事実
あなたはあなた一人　同じじゃないから面白いと思いませんか？

210 ：無記無記名：2012/03/25(日) 18:06:48.14 ID:FIdieiJV

100挙げたい気持ちは分かるが、格好良い体を作るなら
重量を追っても駄目
大胸筋が発達したら、挙上重量はついて来る
ベンチ100挙げる事で得られる満足感はジムでだけ

俺は週に四時間しかジムに居ない
そのうちベンチでマックス狙うのは月に一度あるかないか
フラットベンチをやってる時間は週に30分もない

扱う重量なんて一般人は興味もないよ

外を歩いていてスゲェって言われる方が良いだろ？

だからベンチは筋力を付けるトレより肥大重視で
フライ系と筋肥大に有効な七割程度の力で出来るものをインターバル短めでやった方が良い

筋肥大目的のレップはフレッシュな状態で1セットで良い

211 ：無記無記名：2012/03/25(日) 18:17:04.70 ID:FIdieiJV

エースで４番がいれば、後は頭数いれば誰でも良いのです

先程言った2ちゃんでの書き込みは
クレーム処理、yesと言わなくてもノーと言わせなければ販売出来る
と言うデータになります

それを教えて行く事は事務員、営業マンに教えられる訳であり
鍛えられた肉体は無言の圧力になり、トレを考える事で仕事時にも工夫する力、見る角度を変える事が出来る様になるのです

全ては指導者として必要な能力と言う事です

212 ：無記無記名：2012/03/25(日) 18:18:49.75 ID:XvckfVRl

コテハンつけてくれない？NGするのが大変なんだ

213 ：無記無記名：2012/03/25(日) 18:23:15.53 ID:+d66aLdY

>>210
四時間って自慢するほど短くねーだろ

214 ：無記無記名：2012/03/25(日) 18:31:41.61 ID:FIdieiJV

四時間しかいない
とはジムで凄いと思われたい為にベンチの挙上重量に拘るのはおろかじゃないですか？と言う意味です

ジム以外でベンチの挙上重量など無意味ですから

215 ：無記無記名：2012/03/25(日) 18:45:19.45 ID:f1qk2bS2

重量を追わないと筋肥大しない！軽い重量ではでかくならない。

216 ：無記無記名：2012/03/25(日) 18:50:24.70 ID:FIdieiJV

それは実体験か？そう思うなら良いんじゃない？
俺はでも違う

みな自分に合う方法がある訳で、それを議論するのが本来の趣旨

ただ、本に書いてあったからって理由は俺は許さない
やりもしないで、成果も出さないで他人のフンドシで相撲をとらないで欲しい
それだけの話です

217 ：無記無記名：2012/03/25(日) 18:57:21.79 ID:zBi3U4z5

デブがダメだと言ってるが主観だろ>>211 ＞鍛えられた肉体は無言の圧力

デブマの方が服着てると強そうにみえるぞ
デブマの程度にもよるしな。三土手、松原、小川・・彼らは威圧感半端ないですけど？

俺は棚橋とﾏｰｸﾊﾝﾄ、ﾏｲﾃｨｰﾓｰなら後者２人の方に憧れるけどな

218 ：無記無記名：2012/03/25(日) 18:58:38.32 ID:ZShToQsv

スレの方向性がよく分からなくなってるけど、たまにはこういうのも
面白いな。トレと一緒で、マンネリになると停滞するしね。
新しい刺激が入るってのはいいことだよ

219 ：無記無記名：2012/03/25(日) 19:15:27.87 ID:8KjuBCjy

>>215
それは嘘だな。絶対はないよ。１００以下でも分厚い胸板は作れる。、量トレでな。
何故、児玉の胸はボールみたいなんだ？　重量だけじゃなく彼は５，６、時間トレしてるし
そんなハードなトレの最後の締めに２２０キロ以上で完全に潰れて終了し
帰宅後も腕立て５０×５セットしてるそうだ

プロレスラーゼウスは背中凄いがベントロー水平で６０キロしか扱わない

220 ：無記無記名：2012/03/25(日) 19:18:44.43 ID:rHSSYvR+

久しぶりに覗いたら屁理屈コネまくりのキモイの湧いとるなｗ
スポーツマンシップの欠片もないｗ

221 ：無記無記名：2012/03/25(日) 19:20:58.74 ID:f1qk2bS2

>>219じゃあベンチ100でロニーの体つくれるのか？ミスター日本とれるのか？

222 ：無記無記名：2012/03/25(日) 19:28:33.26 ID:rHSSYvR+

１００kg以下で一般人よりガタイ作れる言うてもほんとにそれで満足か？
１２０～１５０目標に頑張ってもいいと思うよ。

223 ：無記無記名：2012/03/25(日) 19:29:32.25 ID:f1qk2bS2

>>219児玉の胸もかなりのものだよ。児玉の胸ぐらいの筋肉ベンチ40㌔の量のトレーニングでつけれるか？

224 ：無記無記名：2012/03/25(日) 19:30:30.38 ID:wR7pScqM

ガクトの体型で110キロって言うけど、その言ってる体型が何年も前のエステのCMの時の減量時の体型だしな
どんだけガクトにコンプレックスあんだよｗ
ほんと都合よく解釈したい奴ばっかだね

225 ：無記無記名：2012/03/25(日) 19:41:12.16 ID:f1qk2bS2

>>219じゃああんたの胸の筋肉ベンチ30㌔の量のトレーニングでつくれるのか？重量関係ないなら30㌔でも可能だよね。

226 ：無記無記名：2012/03/25(日) 19:56:07.90 ID:8KjuBCjy

あのさ～　反論されると何故極端にロニーだのベンチ３０、４０で出来るか？と飛躍させんだよw
１００以下といったんだぞ。１００以下のハイボリュームトレでも見た目１３０～１４０挙げる位の胸板は作れるよ
ロニー？　あんなのは筋力ならストロングマンのが強いが筋量ではストロングマンでも勝てねーだろw
児玉氏に関しては彼はもの凄い量トレしてる。リフター、プレッサーで利かすトレしてない人は
見た目大したことなく見えて凄い重量挙げる人居るからな。

>>225俺は重量関係ないとは言ってないが？　１００以下でもと言っただけだが？

227 ：無記無記名：2012/03/25(日) 19:58:03.94 ID:8KjuBCjy

>>224　今の体型みてもムリにしかみえんな
彼がプレッサーならありえるけどなw
実際有名なプレッサーで見た目一般人にしか見えない人居るから

228 ：無記無記名：2012/03/25(日) 19:59:40.68 ID:8KjuBCjy

＞ミスター日本とれるのか？

それなら実際居たぞ。１００キロ以上扱わずに取った人。
懸垂が得意だったそうだが

229 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:10:00.65 ID:f1qk2bS2

重量追わないと量を追わないといけないだろ？効率的ではないしなみながみなそんなに長い時間トレーニング出来ないだろ？

230 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:12:39.82 ID:+d66aLdY

>>228
そのビルダーは
100ｋｇ以上を　扱わないのか　挙げられないのか
どっち？

90ｋｇを10レップスくらいやってたのなら100ｋｇ一発は挙げると思うけど

231 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:14:46.45 ID:wR7pScqM

4番でエースってガクトみたいな奴を言うんだろうな
スポーツ能力だけじゃなく生き方そのものが

232 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:17:22.85 ID:FIdieiJV

無言の圧力は威圧ではなく
健康やスタイルに気をつけている、不摂生をしてはいけない
と言う圧力です
社会人なんですから、いかついだろ？威圧的だろ、なんて感じで歩いたりしません

なぜ貴方達は学生気分の話ばかりなんですか？
喧嘩とか威圧の為に鍛えている訳ではないでしょうに
レベルが低くて恥ずかしいと気づいて下さい

233 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:21:03.93 ID:8KjuBCjy

>>230 勿論１００以上挙げれるがそれ以上扱わなかっただけ
腕を太くしたいです・・と質問されると懸垂しろ・・と言う人だった

234 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:24:45.82 ID:/XPG3q04

重量追わないでも筋量アップする人は才能ある人なんじゃないか。俺は無理にでも重量上げていかないと
完全に停滞する。8repできたら肩なら1キロ、胸なら2.5キロって具合に上げていくのが絶対一番効率いい。

ケガのリスクとか考えるとまた別だけどね。

235 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:24:57.47 ID:MlaDmaLd

>>232 あのー>>211で言ってる事と矛盾してねーか？

＞健康やスタイルに気をつけている、不摂生をしてはいけない
と言う圧力です

それならウエイトすらする必要ないな。ウォーキングとか腕立てであまり食べなきゃ
普通のウエイト板でいうクソガリになれるからな

236 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:30:19.53 ID:FIdieiJV

ひとつだけ言えるのは、格好良い体を維持して挙上出来る限界は
日本の平均身長から言って120Kgだと自分は思っているので、それが重量のゴールです
以後は120Kgの回数を伸ばすと思います

自分は失礼ですがビルダーの体は凄いとは思いますが格好良いとは思いません

いわゆる家畜の部類ですね
薬で肥大してるだけですから…

ですからミスター日本目指せる？とか
馬鹿馬鹿しいと言うか、小学生が将来なりたい職業を言ってるみたいな恥ずかしさを感じますよ

人それぞれですけど、自分はそう思います
減量して体を仕上げたら扱う重量は落ちるんですから
重量を追う人は減量出来ない
それは、世間からは不摂生なデブに見られる
自分は必死に努力して鍛えてそう思われるのは嫌です
だから格好良い体になりたい
男としては100Kg上げられたら良いな
って程度
自分は120を狙える位置にいるから
行けるなら行こうって程度ですよ

一般人には100Kgも120Kgも同じ扱いだと思いますしね

237 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:38:21.85 ID:MlaDmaLd

＞ひとつだけ言えるのは、格好良い体を維持して挙上出来る限界は
日本の平均身長から言って120Kgだと自分は思っているので、それが重量のゴールです

これが自分の狭い了見で決めつけた勘違いだと言うこと。
http://ameblo.jp/kodama-daiki/entry-10667702645.html　
三島は７０～７５キロ。巨人息子も７０前半。体型もブタじゃないだろ？
巨人の仁志は６０キロ台でベンチ１００キロ軽いと言い１２０以上挙げてた

238 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:41:27.79 ID:FIdieiJV

>>235
矛盾も何もスーツ着てるんですから
大胸筋出して歩く訳じゃないですからね

貴方がどう受けとるかまで責任持てませんよ

239 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:44:51.79 ID:ZShToQsv

最近90挙がったけど、あと3ヶ月位で100までいけるかな？
170 / 68のふつうボディです。トレ歴は半年。

240 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:51:15.04 ID:q0zHo8Vj

ベンチ豚は肩鍛えねぇからなｗ

241 ：無記無記名：2012/03/25(日) 20:51:49.97 ID:FIdieiJV

そうそう
ここの人達は何故野球選手やらビルダーを引き合いに出すんだ？

ただただ言い負かしたいだけのクレーマー
良い勉強になるだろ？

242 ：無記無記名：2012/03/25(日) 21:00:35.79 ID:/XPG3q04

>>236
普通の素質の人はボディビルダーみたいにならんでしょ。
そんなところじゃなくて彼らのトレーニング効率などを参考にする見方もあるわけで。彼らの肉体を目指さずともね。

見方が浅いと思う。

243 ：無記無記名：2012/03/25(日) 21:01:45.99 ID:FcOy/ucM

ホリエモンのブログ　元ニート

でググれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつの韓流コラム痛すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

244 ：無記無記名：2012/03/25(日) 21:06:29.65 ID:FIdieiJV

ステ入れてる人とナチュラルの人は違うからな
それをここで話さないと
素人はビルダーの真似して体壊して行くよ
参考に出来る事と出来ない事があるからさ
だからビルダーがやってるから正しいとか
本に書いてある事と違うと狂った様に叩いてくる奴がいる
実際やって成果が出たなら良い
やった事ないなら言うな信じて怪我をする人がいる
だから脳内は書き込まないで欲しいのだよ
俺が浅い？
逆だよ逆

245 ：無記無記名：2012/03/25(日) 21:09:46.83 ID:/XPG3q04

全員がステ入れてると思ってるのか・・

246 ：無記無記名：2012/03/25(日) 21:13:01.70 ID:FIdieiJV

ステ入れてないレベルの人のトレDVDって出回ってるの？

247 ：無記無記名：2012/03/25(日) 21:31:19.01 ID:Rigb7UWh

スルーしろよ

248 ：無記無記名：2012/03/25(日) 22:27:04.59 ID:Bo500yvL

スレ違いの書き込みをされている方々、軽く雑談されるのなら構わないかも
しれませんが、あまりにスレを消費しすぎです。
100キロを目指す人のためのスレですから、、、
日本語通じるのなら、悪意が無いのなら、邪魔にならないようお願いしたい。

249 ：無記無記名：2012/03/25(日) 22:32:52.75 ID:KJJ5+cJk

じゃあ普通のレスを
40×10
60×5
90×2　3回目で潰れ
80×6

公営ジムに誰もいなかったから試みにムービー撮ってみたら重くなった途端降ろすときも挙げる時もものすっごく左に傾いててワロタ
このフォームで100到達しても全然正しいトレじゃねえな。しばらく負荷下げてフォーム見直しまする

250 ：無記無記名：2012/03/25(日) 22:37:33.51 ID:ZShToQsv

そういや正面から自分のフォームを見ることなんて無いからな
ムービーはいいかも。でも大概、撮影許可いるんだよなあ

251 ：無記無記名：2012/03/25(日) 23:03:32.70 ID:XCEnkxC5

肩のトレをした事がなかったので本日初めてバックプレスを導入。
ベンチはMAX90kgなんだけどバックプレスは30kgでも充分効いた。
ベンチに活きてくれればいいんだけど。

お前等バックプレスどんくらい挙げるの？

252 ：無記無記名：2012/03/25(日) 23:51:24.98 ID:z0id3Xyl

>>236
ウエイトトレーニーならビルダーやリフターをリスペクトすべきと思いますけどね。

少なくとも自分は才能なかろうが真剣にやってる人をバカにしたり見下すのは男じゃないと思います。

253 ：無記無記名：2012/03/25(日) 23:56:12.89 ID:wR7pScqM

>>252
するわけね～じゃん
あんなきもい体型になりたくね～よw

254 ：無記無記名：2012/03/25(日) 23:56:31.67 ID:8awLKt/G

>>251
フリーでするなら、バックプレスは注意な。
バランス崩すとマジで危ないよ。
おいらはベンチMAX105kgだが、バックプレスは20でセット組んでる。

255 ：無記無記名：2012/03/25(日) 23:58:26.37 ID:IQhW/9gd

バックプレスはトラウマな人も結構多いからな

256 ：無記無記名：2012/03/25(日) 23:59:54.25 ID:8awLKt/G

ぶっちゃけおいらも経験ありだから、他の人には気をつけてほしい。

257 ：無記無記名：2012/03/26(月) 00:13:04.74 ID:rpby9vpe

>>236
120でセット組める程回数出来たら150は挙がる。
扱う重量を120までに抑えれば回数上げても筋肥大しないと言うのは間違い。
胸ばかり発達して他がガリなのは気持ち悪い上に頭が悪そうに見えるぞ。

258 ：無記無記名：2012/03/26(月) 00:17:56.46 ID:rzfyDLxe

ベンチ１００達成してもデッド１００引けずダンベルショルダー３０K１０回できなきゃカスだから

259 ：無記無記名：2012/03/26(月) 00:50:14.25 ID:4lUd5KoP

中田翔は高校生でベンチプレス120キロ
スクワット240キロだよ～
やぱっりスポーツやってるやつはすげーな

260 ：無記無記名：2012/03/26(月) 01:13:02.36 ID:nydRe+Fd

斎藤のスクワットいくらだろうなｗ

261 ：無記無記名：2012/03/26(月) 06:05:54.68 ID:PSFn6prH

家のベンチで重量変えるのめんどくさいから
ずっと７５でやってて２０回くらいできるようになったから
計算してみたらMAX１１２とかｗ
絶対あがらねーよｗ
９０くらいならどうにかなりそうだが、この計算式あてならんと思うなあ

262 ：無記無記名：2012/03/26(月) 10:00:10.96 ID:YHzRcS2Y

>>261
112ｋｇはともかく100ｋｇはもう余裕で上がるよ
卒業おめでとう

263 ：無記無記名：2012/03/26(月) 11:29:53.52 ID:8dX/XZEt

20回出来る重量からMAX換算なんか出来るわけ無いだろバカか

264 ：無記無記名：2012/03/26(月) 12:04:04.36 ID:mzvps9ap

>>261
挙がる気もするが

265 ：無記無記名：2012/03/26(月) 13:36:23.58 ID:m0VrD8Y6

高重量全く扱ってない奴が低重量で高回数だけやってたら無理だろ
一ヶ月くらい鳴らせば上がるだろうけど

266 ：無記無記名：2012/03/26(月) 14:11:33.48 ID:PNKJhkME

>>261は確実に１００ｋｇあがるよ
７５ｋｇ×８repの俺のＭＡＸが９５ｋｇだから

267 ：無記無記名：2012/03/26(月) 14:19:12.13 ID:ziIpK+iz

>>254
ずばりフリーでやってるわ。ラックがないので最後のレップ終了後バーベルを肩から下ろすのがしんどい・・・
MAX105kgでもバックプレス20kgなのか！
何かバックプレスの記録上がってもベンチに活きてこない気がしてきたんだけどｗ

268 ：無記無記名：2012/03/26(月) 17:53:09.87 ID:4q9fuS2i

80kg*8できたー！
そろそろ卒業が近づいてきたかな

269 ：無記無記名：2012/03/26(月) 18:39:09.66 ID:rBJ8eFb6

そう思ってた時期が私にもありました

270 ：無記無記名：2012/03/26(月) 19:05:36.30 ID:umxDMYy/

エースで４番はそろそろかな？

271 ：無記無記名：2012/03/26(月) 19:23:31.03 ID:4q9fuS2i

>>269
え！？停滞の状況聞かせて下さい…

272 ：無記無記名：2012/03/26(月) 19:40:33.85 ID:+kzU6os8

個人差はあるだろうけどマックス80から100に上がるのってどれくらいかかりそう？

273 ：無記無記名：2012/03/26(月) 19:49:19.86 ID:SrkROkC6

↑
そのまんま個人差あるから答えようがないだろ

274 ：無記無記名：2012/03/26(月) 20:00:48.90 ID:KFI/MPJY

>>272
数ヶ月～１年とかかなぁ。

275 ：無記無記名：2012/03/26(月) 20:07:44.51 ID:+kzU6os8

>>274
半年を目標にやってみます。

276 ：無記無記名：2012/03/26(月) 20:28:42.76 ID:goO6AJfx

>>275
がんばれー、体重増加を恐れなければきっとできるさ。

277 ：無記無記名：2012/03/26(月) 21:12:32.73 ID:dvLTxWKS

>>2です。
今日は早めにジムに行ったんですが、ベンチには高校生3人組が・・・
春休みだということを忘れてた。orz
気を取り直してデッドリフト、ベントロウ、ラットマシンを
ラットマシンが終わるころベンチが空いたので
バー×10
50×5
70×10
70×10
70×10＋フォースドレップ5
足が攣りそうだったので足上げで
50×10

とりあえず70×10×3完遂しました。

278 ：無記無記名：2012/03/26(月) 22:59:53.32 ID:cArnGoky

毎回思うんだけど同じ重量で同じ回数できるって事は全力出し切ってないって事でしょ
そんなんだからいつまで経ってもそんな重量なんだよ

そんな偉そうなことを言うわたくしも100kg×5程度ですが(´･c_･｀)

279 ：無記無記名：2012/03/26(月) 23:00:52.57 ID:dvLTxWKS

いや、そうゆうアドヴァイスだったから・・・

280 ：無記無記名：2012/03/26(月) 23:02:04.83 ID:dvLTxWKS

今、最高は90×2です。

281 ：無記無記名：2012/03/26(月) 23:23:10.43 ID:cpFr6o0q

じゃ80×6をやってみよう

282 ：無記無記名：2012/03/26(月) 23:23:20.54 ID:SrkROkC6

>>278
なんでクリアしてる100キロスレにいんの？

283 ：無記無記名：2012/03/26(月) 23:31:19.13 ID:dvLTxWKS

>>281
はい
70㎏×3セットと80㎏×3セットの日を設けて
それぞれをやるようにということだったので
今度は80㎏でやれるだけやってみます。

284 ：無記無記名：2012/03/26(月) 23:35:27.83 ID:dvLTxWKS

ああ、80kg×6×3どうにかクリアしてます。

285 ：無記無記名：2012/03/27(火) 00:23:34.89 ID:qZbMEo7q

>>271
去年12月くらいに80*10が挙がって
82.5*10を挑戦するようになった
でもその頃からダイエット始めだして
今年1月くらいは82.5が8回挙がってたんだけど
あれよあれよと回数下がって今は5回しか挙がらなくなった

286 ：無記無記名：2012/03/27(火) 00:50:29.35 ID:0VEg81+x

178cm,70kg、去年の８月からベンチプレス初めて、今日の午前中、
MAX更新して68kg挙げれたから、調子に乗ってさっきベンチやってみたら、
48kg×１、58kg×１、63kg×１、65.5kg×１、68kg潰れ、66Kg潰れだった。

70kgは遠かった…orz

みんな、80kgとか100kgとか120kgとか、よく挙げれると思う。
ほんと凄すぎるよ。同じ人間とは思えないよ＠＠;

もしかして、みんな宇宙人なんじゃないの？サイヤ人とかの

287 ：無記無記名：2012/03/27(火) 00:58:50.11 ID:Y6CWqmMo

>>286
まだ上がらないだけだろ
成長過程がある
徐々に上げていけばいい

288 ：無記無記名：2012/03/27(火) 01:02:16.05 ID:0VEg81+x

>>287
うん、あんがと！

289 ：無記無記名：2012/03/27(火) 08:45:16.61 ID:5vpYwm4u

>>286
体重が軽いのではないですか？僕は170cm68kgですが
ベンチMAX90です。元々は体重63kgでしたけど、増量するとグングン
扱う重量が増えていきましたよ。脂肪が付くのを覚悟して食事を
増やしてみるのも考えてみてはどうでしょう

290 ：無記無記名：2012/03/27(火) 08:47:14.50 ID:5vpYwm4u

ちなみに、体重63kg時のベンチMAXは60kgです。

291 ：無記無記名：2012/03/27(火) 11:00:44.16 ID:Agb7YZJX

>>289
俺もそうだわ。
なんで体重が増えると（飯をたくさん食うと）、ベンチ記録が順調に伸びてくんだろうね？
マックス120キロのレベルになっちゃうと、体重増えたからって、そんな簡単には伸びないでしょうけど。

292 ：無記無記名：2012/03/27(火) 12:50:13.45 ID:DVFAYGxH

>>286
５０ｋｇくらいでメイン組んで地道に上げていくのが良いと思うよ

293 ：無記無記名：2012/03/27(火) 13:56:04.13 ID:AMeKP2Wc

>>286
午前と午後にベンチを自己マックス重量でやるなんて・・・
もっとマジメにやろうよ。
マックス挑戦後は、ドロップセットを2セット程度やったほうがいいよ。
それやらないと、多分、大胸筋がオールアウトしないから伸びていかない。

294 ：無記無記名：2012/03/27(火) 13:57:56.24 ID:pZzXfU6+

http://pita.st/n/gpwy3568

65Kgの時
ベンチは100Kg2発位出来たと記憶してい

エースで４番とは
格好良いのに力があると言うこと
何度も言わせるな

295 ：無記無記名：2012/03/27(火) 14:21:38.11 ID:yZv34LkZ

>>294
それぐらい俺でもあるわｗｗ

筋トレして感じはするけどゴールド行ったら雑魚扱いやで

296 ：無記無記名：2012/03/27(火) 14:24:14.44 ID:pZzXfU6+

え？
話分からない人は話かけるな

上の方に今の画像がある
格好良さが分からないで雑魚とか言ってる馬鹿は直ちに出ていけ

ゴールド？馬鹿馬鹿しい

297 ：無記無記名：2012/03/27(火) 14:28:16.87 ID:yZv34LkZ

お前ナルシストかｗｗｗ

とりあえず画像は普通で中身がナルシストのキモ男なのはわかったｗｗｗ

298 ：無記無記名：2012/03/27(火) 14:32:45.49 ID:XehpmIg+

エースで４番なら身長も180以上ないとな

299 ：無記無記名：2012/03/27(火) 14:34:19.67 ID:pZzXfU6+

ふっ
全部読んでからレスしろよ
ナルシストのくだりもあるだろ

俺はナルシストではない
格好良い体が欲しいだけだ

300 ：無記無記名：2012/03/27(火) 14:36:33.87 ID:yZv34LkZ

カッコいい体欲しいならホモになったらええやんｗｗ

301 ：無記無記名：2012/03/27(火) 14:38:31.45 ID:APBAY5Oq

またきてるのかキチガイがｗ

302 ：無記無記名：2012/03/27(火) 14:45:02.37 ID:XehpmIg+

ダルビッシュ　195cm
田中マー君　188cm
野茂　188cm
黒田博樹　185cm
大魔神佐々木 190cm

こうやって見ると一流どころはみんな身長高いなぁ
体型的にもベンチ100以下っていないだろうな

303 ：無記無記名：2012/03/27(火) 14:55:36.56 ID:pZzXfU6+

何でも感でも野球に絡めて来る奴って気持ち悪いな
ここはウエイト板だからな

画像も出せないのに粘着して来る奴がキチガイだよ
全てはビルダーが基本だったり、野球が基本だったり
他人のフンドシを持ち出さないと話が出来ない
他人のフンドシ巻いてまで叩きたいってどんな劣等種なんだ？

飯でも何でも食って腹つき出してベンチ挙げるなら
ベンチやらない方が良いだろ
痩せてるのに力があるから価値があるんだ
デブで力持ちは普通
デブで力が無い奴は見かけ倒し
世間はそう言う価値感

口だけの奴はみっともない恥を知らない奴は日本人じゃないかネット廃人

304 ：無記無記名：2012/03/27(火) 15:05:24.66 ID:yZv34LkZ

http://www.youtube.com/watch?v=ih8oMOhFOA4&feature=endscreen&NR=1

これぐらいがちょうどいいよな。

305 ：無記無記名：2012/03/27(火) 15:09:11.26 ID:vyfCaCJc

ムキムキだな。
ベンチ100kgをだいぶ上回ってそう。

306 ：無記無記名：2012/03/27(火) 15:12:15.00 ID:XehpmIg+

>>303
エースで4番連呼してる奴が逆切れｗ

307 ：無記無記名：2012/03/27(火) 15:14:23.17 ID:A/vFbqW7

>>303
世間一般ではナルシストだｗ
ウエイトが趣味な奴は筋肉馬鹿
それが世間の評価
ほとんどの人は興味ない
お前はそのまま草野球のエースで４番笑目指してたらいいよ

308 ：無記無記名：2012/03/27(火) 15:26:18.77 ID:pZzXfU6+

どんなに大層な事言っても
画像を出せない時点で恥知らず
分かるかい？
口だけで他人を避難してもおろかなだけ
自分では画像も出せないから他人のフンドシを引っ張り出す

それを恥だと感じないんだから
正直恐ろしいよ

309 ：無記無記名：2012/03/27(火) 15:29:33.92 ID:yZv34LkZ

書き込んでる奴全員が画像出したらみんな同じような体系の
五十歩百歩で終わるだけやで

こんなとこある程度筋トレした奴か筋肉馬鹿しか書き込まんわ。
デブならＭＡＸ１００ｋｇで長居しないしな。

310 ：無記無記名：2012/03/27(火) 15:56:58.04 ID:7k/xH5m3

>>308
294の画像見たらdocomoのf01cの2007年の9月28日撮影となっているんだがどういうことかな？ｗ
その時まだ発売されていないんだが？ｗ

311 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:01:02.94 ID:APBAY5Oq

中二病って言葉はあんまり使ったことないが
ID:pZzXfU6+みたいなのが中二病だろうか

wikipedia/中二病から抜粋
評論家の荻上チキは、中二病の症例の多くが学校空間内で確認されていること指摘している。
そして、しばしば中二病として嘲笑の対象となるのは、本人が自己設定した（外部から見れば片腹痛いような）
奇特なキャラを周囲に押し付けるような振る舞いであり、これは学校空間が「キャラをめぐる病」を
引き起こしやすい環境であることを示唆していると述べている。

312 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:03:46.10 ID:thXe05fW

中二は相手にしないのが一番

313 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:09:53.06 ID:pZzXfU6+

>>309
お前がトレしてないのが良く分かったわ

普通の人はベンチ100行かないで終了するよ
行ったとしてもベンチ125Kgまで行く人はほとんど居ない
はじめから太ってる人だけだよ
重量に拘っているのは

絞る事を諦めたから重量を追う
絞ると扱う重量が落ちるから絞らない

まれに絞れていてベンチ150Kg挙げる人がいるが
一万人に一人だろ
エースで４番は五千人に一人じゃないか？
普段生活していてマッチョに会うことも皆無だしジムでも減量期作ってるマッチョは数える程しかいない
そのうち半分は大会に出ている人

つまりはデブでも出来るし、ウンチでも年よりでも出来るスポーツだからこそ
絞れて力持ちは価値がある
ベンチ100Kgスレこそ価値のあるスレなのだよ

314 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:17:22.48 ID:pZzXfU6+

>>310
65Kgの時の画像が
何年も前の物だから機種変えた時に移動させるだろ
それを取った時の機種は真四角の音楽携帯だったと思うが記憶が定かではないが
今の機種の前がFなんちゃらだったから移動させた時になんらかのあれがあれしたんだろ

詳しいことは知らん DOCOMO勤務じゃねぇしな

315 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:18:03.89 ID:yZv34LkZ

>>313
お前はあほかｗｗｗ
妄想癖も治せよｗ今自宅でトレしたのにトレしたことない言われてもなｗｗ

お前より上の奴ばかりがいると思っといたほうがいいぞｗ

316 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:22:48.21 ID:7k/xH5m3

>>314
データ移動なんかで変わらんわｗ
確認済みだｗ

317 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:27:00.69 ID:yZv34LkZ

>>316

他人の画像張ってるってことか？

318 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:30:35.04 ID:7k/xH5m3

>>317
そういう事
作為的にしない限り変わらない
携帯の情報を改ざんしてるんだよ

319 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:31:35.31 ID:pZzXfU6+

口ではなんとでも言えるって

とてもトレしてる様には思う無い発言ばかりだけどな

腕立て5回しても
トレしてるｷﾘｯって言う奴いるからな(笑)

どうでも良いけど今日2ちゃん重くね？なんKgあんだよ

320 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:31:40.34 ID:gfGJ6CYG

イギリスのイケメンモデル＆歌手＆俳優。趣味がボクシング＆ウエイト。１８０センチ
２１歳のころhttp://www.youtube.com/watch?v=ysse4S4YI_s
３３歳の現在　　　http://www.youtube.com/watch?v=1kTddbBLAA4

ベンチ１００は軽いし身体もカッコイイ。pZzXfU6+はこーいうのになりたいんだろうが
自分でイケメンと言われるとか言ってるけど顔はどうなんだ？

321 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:32:22.81 ID:yZv34LkZ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あのナルシスト他人の画像使ってるかｗｗｗｗｗ大爆笑ｗｗｗ

ＩＤ乗っけて画像張ってないと信用できないなｗｗｗ

322 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:34:51.55 ID:yZv34LkZ

>>319
自分の画像張ってから出直してこいよｗｗｗｗ妄想野郎ｗｗｗｗｗ

おまえおもしろいわｗｗｗｗ

323 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:36:54.06 ID:pZzXfU6+

http://pita.st/n/akq14789

上で出した画像にはIDつきで出したし

発売されてない携帯で撮るのは不可能

データを変える事など出来ないだろ(知らんけど)
で、俺が前に使ってた携帯が噂の携帯なんだが
文句ある？

今の体は上にあり、疑われた画像の体じゃないから証明はできんけどな

324 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:39:12.52 ID:yZv34LkZ

>>323
爪に縦線はいりまくりやんｗｗｗｗ老化ｗｗ

おまえ何歳やねん。

325 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:40:04.84 ID:1ocLdBOS

67kg 12 10 7

ﾑﾌｰ
65kgはグダグダだったけど、いいベンチができた

326 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:41:20.17 ID:gfGJ6CYG

アームレスリングの金井

１９才７７キロhttp://www.youtube.com/watch?v=asv_oGErWoI#t=11m52s
現在１４０キロhttp://www.youtube.com/watch?v=MPg5JyiP004　

D:pZzXfU6+は彼の事もブタというかもしれないが日本では相手になる奴居ないほどの強さで唯一世界で通用する力を手に入れてる
しかも青年実業家でお金持ちだ

327 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:41:31.61 ID:pZzXfU6+

爪はバーベルでなるんだけど

328 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:42:25.60 ID:7k/xH5m3

>>323
答えになってないが？
お前が工作やってるのは明らかだな

329 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:43:00.74 ID:yZv34LkZ

エースじゃなくて監督でいいやんｗ

330 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:46:27.82 ID:yZv34LkZ

>>323
どんどんボロがでるな。他人画像はる工作員かよｗ

お前の爪見ても健康そうに見えないわ。

331 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:47:56.24 ID:APBAY5Oq

ぼろぼろｗ

332 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:49:49.66 ID:yZv34LkZ

爪で年齢はわかるし。あと携帯のしたのクッションみたいなのシミてるのと
ちょと穴あいてるわ。4番のエースならもうちょい気遣いできれいなとこで撮る

333 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:49:58.94 ID:pZzXfU6+

工作ってどうやれば出来るか教えてくれよ
上で出した画像はIDがついてた
昔の画像も今の画像も鍛えてある体である

他人を俺だと言う程落ちぶれてないわ

まあさんざん馬鹿にして転載だって言うのは体を認めても悔しくて叩いてたと言う裏返しだから
俺は構わないけどね

334 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:53:01.83 ID:APBAY5Oq

ID書いた紙持って筋肉を一緒に撮れば捏造疑惑は晴れる。でもそれをしないのなｗ

335 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:53:06.42 ID:yZv34LkZ

じゃあ今の姿ＩＤ着けて出せよｗｗ
俺の高校のラグビー部と変わらん体系やんけ。お前より爪は綺麗で健康的や。

336 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:53:49.16 ID:pZzXfU6+

携帯のクッションは車のゴミ箱の蓋だから仕方ねぇだろ

これもきれいにしろと？

体で叩けなくなったら違う叩きするあたり悔しさが出てて良いけどね

爪はトレした事ない人にはわからんだろね

337 ：無記無記名：2012/03/27(火) 16:57:46.33 ID:yZv34LkZ

>>336

お前がトレをちゃんとしてないのが分かった。あと他人の画像張るなんて変身願望あるコンプレックス野郎だなｗ
とりあえず爪の縦線は相当な老化。

338 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:01:26.77 ID:APBAY5Oq

仕事できる奴だったら先回りしてIDつき筋肉写真貼るわな

あ、その前に2ｃｈなんぞで時間浪費なんかしねーよｗ
しかも通過点に過ぎない100kgスレｗ

339 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:06:19.02 ID:7k/xH5m3

>>333　
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1142883921
ttp://www.ryouto.jp/f6exif/
画像情報は作為的でない限り変わらない

画像はコラだろうな
腕じゃないやつなｗ

340 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:11:29.16 ID:pZzXfU6+

http://pita.st/n/lprsuv47

上で出した携帯と同じ携帯で撮ってるぞ？

別にそんなに必死になって叩く体か？
ゴールドじゃ雑魚なんだろ？

六時から会議だからよ
早く帰らないと行けないからじゃあな

動画はすぐ消すからな

341 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:13:35.71 ID:KRywvQbB

そういえば会社乗っとるとかホザいてたな
すべてデタラメばかり言ってるんだろ
イケメンと言われるとかサ　本当にイケメンなら自分で言わないw

雇われてるって理解してないよね。自分で企業する能力も度胸も無い奴が社長悪くいうだけ負け犬のなんとやらだからw

342 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:17:32.51 ID:pZzXfU6+

俺のレス読めよ
イケメンなんて言ってない
イケメンと言われると書いたんだよ

結局嫉妬なのか？
まあ、会議終わったら飲みに行くからマジで落ちるぞ

343 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:19:21.98 ID:KRywvQbB

そうだよ。
イケメンと言われるとかも本当にモテる奴は言わないよ

344 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:21:00.29 ID:yZv34LkZ

>>342
もうその歳やとお子さんいるだろｗがんばれよパパｗまた来てくれｗ

345 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:21:56.55 ID:KRywvQbB

>>326についてどう思うか聞いてみたいな

346 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:26:43.13 ID:7k/xH5m3

>>340
またそれかよｗｗｗ

347 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:30:33.60 ID:APBAY5Oq

>>340はどんな動画？

348 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:35:03.73 ID:7k/xH5m3

>>347
大胸筋映してる動画IDなし
以前に晒されたものだよ

349 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:37:43.89 ID:yZv34LkZ

おっさんが社用車乗って時間つぶして他人の画像でアヘアへしてるまでわかった。

350 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:41:29.53 ID:7k/xH5m3

6時から会議っていってるから何かしら工作してきそうだなｗ

351 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:47:39.77 ID:APBAY5Oq

>>350
論理破綻を埋めにくるｗ
IDつき筋肉だけは掲載できないｗ

352 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:51:41.23 ID:LrlG5AiE

なにこの流れ、今って春休みだっけ？

353 ：無記無記名：2012/03/27(火) 17:56:52.08 ID:APBAY5Oq

釣られたか？しかも大漁ｗ

354 ：無記無記名：2012/03/27(火) 20:48:18.89 ID:/EVaYJzj

あぼーんだらけで中身がスカスカです。
うぜーのでどっかいってください。

355 ：無記無記名：2012/03/27(火) 21:26:22.53 ID:8aoQ5Wnt

エースで４番スレ誰かたてろよ

356 ：無記無記名：2012/03/27(火) 21:30:10.54 ID:5vpYwm4u

小説スルーできない人たち

357 ：無記無記名：2012/03/27(火) 23:22:58.13 ID:Y6CWqmMo

春休み始まったらしいな

358 ：無記無記名：2012/03/28(水) 06:40:08.94 ID:PrqcdSv3

風物詩ってやつかよ、うぜえな

359 ：無記無記名：2012/03/28(水) 08:22:22.40 ID:jLXeTsJO

「ピラミッド法＆増量」というキーワードに何故か荒らしが反応してくる。
この手のメニューが書き込まれると、無関係な話題を連投しに来る。
荒らす馬鹿はいつも高レップ多セットメニューで減量ばかりを推奨してくる。
こんなの全く非効率で、始めて半年以内の初心者向けトレだよ。

360 ：無記無記名：2012/03/28(水) 08:56:50.60 ID:/tgUlls3

http://pita.st/n/gknt0478

2005年に撮影し、2007年にFにて画像を小さく編集したものを保存して居たから2007年F01となっていた様だわ

工作してまでウ板で目立つ必要は無い

しかし、お前らの卑怯な手口の想像は怖い
普段から自分がしてるかの様だ

まともな思考ではないな

361 ：無記無記名：2012/03/28(水) 09:12:36.35 ID:vu2ZQIoI

7年前の他人の画像貼るなよｗ
今の体をＩＤ付きでうｐしたらいいだろｗよぼよぼのおっさん

362 ：無記無記名：2012/03/28(水) 09:13:35.59 ID:PrqcdSv3

アドレス見てからNG余裕でした

363 ：無記無記名：2012/03/28(水) 09:15:19.66 ID:PrqcdSv3

>>361
いちいちそうやって反応するからヤツが面白がってやめないんだよ
あんたはまんまと踊らされてるってわけ

364 ：無記無記名：2012/03/28(水) 09:26:11.34 ID:/tgUlls3

お前らは本当に頭がおかしいのな

仕事してるんだからさ
中々画像なんて撮れないだろ普通

2ちゃんしてる人が全員ニートだと思ってるのか？

まあ信用しないなら構わない
馬鹿に話をしても埒があかん

365 ：無記無記名：2012/03/28(水) 09:45:41.50 ID:dSMHebNe

ID:/tgUlls3
7年前の誰の画像だよｗ
つーか2回もレスする間に撮れよ。要領悪いグズだな。

366 ：無記無記名：2012/03/28(水) 09:49:10.20 ID:U/V3Zpmn

>>364
軽量級か中量級スレへ行ったほうがいいと思いますよ
(^^)/~~~サイナラ～

367 ：無記無記名：2012/03/28(水) 11:06:16.12 ID:bXQnvNO4

以前60kgのスレを荒らしていた人と同じ人？

368 ：無記無記名：2012/03/28(水) 11:07:57.82 ID:ZdUxozKN

パワー世界２位の男！　（日本人）
http://www.youtube.com/watch?v=wBUyNcN4ITU&feature=player_detailpage

369 ：無記無記名：2012/03/28(水) 14:36:55.51 ID:717x+txF

やっぱ腕相撲強い人は腕が長いな

370 ：無記無記名：2012/03/28(水) 15:06:30.85 ID:/tgUlls3

アームの話とかうんざりだから死んでくれないかな？

誰も興味が無いし、興味がある奴は相応のスレに行くだろ

371 ：無記無記名：2012/03/28(水) 15:20:36.09 ID:EbiuLivx

ひろみがきもいしな

372 ：無記無記名：2012/03/28(水) 16:05:16.51 ID:xHe/cj88

45歳でトレ始めまして70kからスタート現在85k5回で壁です。トレ歴11ｹ月
他ダンベルショルダープレス20kg Wバーカール38.5kg ダンベルロー30kg 各種10×3setです。

年齢的に限界ですかね。

373 ：無記無記名：2012/03/28(水) 16:08:09.47 ID:xHe/cj88

連投すいません。スペック書き忘れました

177cm 81kg スポーツ歴
ソフトボール15年です

374 ：無記無記名：2012/03/28(水) 16:08:28.76 ID:rYJet177

限界なんて無い
限界と思うから
限界なんだ　　　　　　　　　　ＢＹ　ノーリミッツ

375 ：無記無記名：2012/03/28(水) 16:17:15.16 ID:717x+txF

トレ歴11ヶ月で壁とか
せめて同じ重量で1年停滞してからだな

376 ：無記無記名：2012/03/28(水) 16:46:33.78 ID:xHe/cj88

>>375
ウェイト版見て皆さん楽しそうにトレについて語られているのと、たまに貼られてる凄い筋肉写真見て私もと思いましたが甘かったです。筋肉すらつきません。せめて100kだけでもクリアしたいです。何卒アドバイス下さい。

377 ：無記無記名：2012/03/28(水) 17:12:23.24 ID:wAxN92SZ

食事あたりが盲点かも
ゲイナーだと辛いよね

378 ：無記無記名：2012/03/28(水) 17:14:05.96 ID:gUsCMYFf

毎回同じメニューしてないですか？
おもいきって重量下げるのも大事かと思う

379 ：無記無記名：2012/03/28(水) 18:10:37.36 ID:LMFl3HA3

>>360
データ移動では変わらない
2007年じゃf01cなど存在しないどころかf01シリーズも無い
お前が証明したのは俺以外にまでお前が卑怯なことを何でもやるゴミということと
言い訳にすらならない言い返しを繰り返すってことだ

380 ：無記無記名：2012/03/28(水) 18:17:19.35 ID:bXQnvNO4

どうでもいいよ。
疑われているのならば新しい画像をID付きで載せればいいじゃないか。

381 ：無記無記名：2012/03/28(水) 18:25:04.85 ID:717x+txF

てかWバーってのがあるんだな。EZバーとなんか違うの
38.5kg*10*3ってすごいですね。俺30*10がやっとだわ

382 ：無記無記名：2012/03/28(水) 18:35:01.95 ID:/tgUlls3

面倒だから良いからさ

俺がIDつきで画像を出してもお前らは認めない
それは何度も経験している

だから別にお前らに認めて貰わなくても結構なんだよ

土下座画像出して証明して下さいと言われたら出すが
それ以外俺にはメリットが無い
嫌な思いをするだけだ
だから画像も出さないのに証明を要求する馬鹿が居たら俺は出さないのだ
毎回同じ奴が粘着しているのも分かってるからな
馬鹿馬鹿しいのだよ

この件はおしまいだと言う事だ

383 ：無記無記名：2012/03/28(水) 18:42:07.46 ID:bXQnvNO4

了解しました。
ではお消えください。

384 ：無記無記名：2012/03/28(水) 18:49:08.26 ID:/tgUlls3

>>383
言われなくても書いてなかったろ？
レスついたから書いただけだ

ウ板ではうpした人がいると偉そうにレクチャー出来なくなる脳内が困るから難癖つけて叩いて追い出そうとするのは昔から

脳内が経験もないのにググった知識でトレーニーになりすまして
何か面白いのか聞いてみたい
馬鹿と言うか暇人なんだろうな
リアル社会の悲惨さを想像出きるから俺は面白いけどね

385 ：無記無記名：2012/03/28(水) 18:54:33.72 ID:bXQnvNO4

>>1をよく読んでこのスレをご卒業ください。

これからはトレーナーに見てもらうようにします。

386 ：無記無記名：2012/03/28(水) 19:30:23.09 ID:S8+5F5/j

>>259
お前やきう大好きバカ？

そんなのできる訳ないからｗ

動画で１００ぽっちのハーフで苦しがってるだろ

このｽﾚの連中じゃわからないからってﾃｷﾄｰ書いてんなよカス

387 ：無記無記名：2012/03/28(水) 20:27:12.43 ID:LMFl3HA3

>>382
始まったな認めなければいいという現実逃避と画像工作がバレて居直り
悔しくてもちゃんと日本語書けよ
お前が卑怯なことは何でもやるということと
お前の苦しくても認めなければいいという現実逃避がはっきりバレてることがお前の脳内でもはっきりしたな
それでもお前は続けるだろうけどな
新しい工作かお前の脳内が現実を振り切るまでな
嘘も100回言えば真実になるってな

388 ：無記無記名：2012/03/28(水) 20:53:02.08 ID:/tgUlls3

http://pita.st/n/ackxyz12

なんかさ
日付に気づいた俺天才みたいに舞い上がってる馬鹿がいるんだが

理由を説明しても信じないって頭腐ってるよな？

389 ：無記無記名：2012/03/28(水) 20:53:23.13 ID:/7uH/rjU

エースで4番野郎は、いい加減スルーして、スレの本題に沿う話しようぜ。

390 ：無記無記名：2012/03/28(水) 20:54:57.74 ID:/tgUlls3

脳内同士でスレ盛り上げてろ

391 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:03:05.30 ID:/7uH/rjU

>>390
ウザイよお前？いい加減空気読めよ。

392 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:04:19.36 ID:PrqcdSv3

もうNGに入れろよお前らwwいつまでやってんだよ

393 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:05:00.29 ID:/tgUlls3

ホラホラ証明しても難癖付ける

脳内がいるからウ板が駄目になるんだよ

394 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:07:20.28 ID:vu2ZQIoI

ＩＤもうｐできないで7年前の画像貼るなんてお前頭おかしいだろ？
なんで今の画像貼らないん？

写真でお前の爪見たけど縦線入りすぎ４０～以上のじじいなのはわかった。

395 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:08:21.85 ID:/tgUlls3

うpしただろ
気持ち悪いな

396 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:10:49.12 ID:JO4//M7a

すごいぞ『エースで四番』
・俺は昔からエースで四番。集団の中心が定位置
・俺は仕事ができる。すごい。社長が邪魔だから追い出す。
・俺いけめん
・俺は筋肉もすごい。ベンチプレス教えてやるから心して聞け
・俺はベンチ115キロだからすごい。100キロスレの連中は尊敬しろ。
・嘘じゃねーから肉体美を写真で見せてやる

397 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:12:30.61 ID:vu2ZQIoI

昔の他人の画像貼ってるだけだろクズのおっさんｗｗｗｗ
社用車乗って２ｃｈで憂さ晴らしですかおまえの爪は年寄確定だろｗｗｗｗばか
若い奴であんな爪の奴は病気やｗｗｗｗあふぉｗｗｗ

398 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:15:52.58 ID:/tgUlls3

なんでキチガイばかりなんだ？

決めつけと言うかもう狂ってるな

399 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:17:45.15 ID:vu2ZQIoI

じゃあお前の爪を俺が再うｐしたろかｗｗｗｗもうあきたから書かないわ。
頑張れよｗｗｗじじいｗｗｗｗ爪見たら年齢わかるからｗｗ爪は嘘すかないぞｗｗ

400 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:21:51.11 ID:/tgUlls3

http://pita.st/n/emnpqtv7

爪はハンマーカールとかやると擦れるだろ
トレした事ないのか？

401 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:25:04.24 ID:vu2ZQIoI

なんでお年玉袋やねんｗｗｗｗｗ仕事ので使うカバンの上ヤシｗｗｗｗ
また社用車の中で写真撮ったんか？孫にあげたんかお年玉ｗｗｗｗ

402 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:26:26.23 ID:/tgUlls3

姪っこに小遣いやるのに買ったんだよ

面倒くせぇなとにかく叩かないと気が済まないんだな
気持ち悪いわ

403 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:26:30.79 ID:S8+5F5/j

おまえらｗ年寄りを馬鹿にするんじゃない
敬老の精神はないのかｗ

404 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:28:51.99 ID:PrqcdSv3

お前らまとめて首吊ってしねよ馬鹿共

405 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:29:01.32 ID:vu2ZQIoI

おｋｗｗｗｗ信じるわｗｗｗ早くＩＤ付けてうｐしとけばいいものをｗｗ

406 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:30:27.64 ID:JO4//M7a

へえ写真はようやくだな。
で何？

407 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:37:27.04 ID:/tgUlls3

お前らはトレーニーの誇りが無い

脳内なのか、挫折者なのか知らんが、トレしてない、自分の体で相撲が取れないならウ板から出ていけ
恥を忘れたら男は終わりだ

408 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:45:02.30 ID:JO4//M7a

んなもん自分専用スレで自分自慢しろよ
スレちがいって分からんか

409 ：無記無記名：2012/03/28(水) 21:58:17.27 ID:xK1DOS+i

>>407

誇りがない？いや、俺は誇りを持っている。誇りは持っている。
お前はいつだってそう言う。
でも俺はこう言う人間、こう言う人間だ。
間違って何かない、間違ってない。間違って無いんだろう。
トレーニングする資格が無い？
資格が無いかもしれない、いや資格が無い。お前が言うなら資格が無いんだろう。
でも俺はトレーニーングをする、いやトレーニーングはするだろう。
トレーニーングはする。
俺はいつだってこう、俺はそう言う人間だ。

410 ：無記無記名：2012/03/28(水) 23:02:03.28 ID:LMFl3HA3

>>400
画像見れんぞ>>388と同じなのか？

>>388
なら腐ってるのはお前の頭だ
俺は理由を説明しただろ
しかもお前朝の人のいない時間帯に勝手にさらして消してるよな
>>379を100回読め
いいかお前は画像を工作したんだよ
だからID付きの画像はもう意味がない
だから俺はID付きの画像出せとは一言もいってないだろ

411 ：無記無記名：2012/03/28(水) 23:05:14.91 ID:717x+txF

ビッグトレーニーの誕生である

412 ：無記無記名：2012/03/28(水) 23:07:07.41 ID:S8+5F5/j

>>372

まだまだ全然のびるよ
１２０近辺でまた一回とまる

413 ：無記無記名：2012/03/28(水) 23:47:17.35 ID:vZoCfYc1

年始からしばらくmaxチャレンジしてなかったが、本日久しぶりにチャレンジして遂に100kg成功。
以外にも100がスッと挙がったので、102.5kgもチャレンジして成功(尻浮いてたが)調子に乗って105kgもチャレンジしたがラックアップしただけで糞重く案の定潰れたｗ
ウエイト開始から年度末までに100kg挙げると目標たててたので嬉しいぜ

414 ：無記無記名：2012/03/29(木) 00:06:35.98 ID:PPi+ASpn

俺も100目指す。昨日初めてやったが、70が結構重かった。俺体重57キロ。若木竹丸みたいになりたい。

415 ：無記無記名：2012/03/29(木) 00:24:14.08 ID:7aPcqRNN

>>413
おめでとう
やっぱりたまーにMAX挑戦するのが気分的にもいいね

416 ：無記無記名：2012/03/29(木) 00:43:57.42 ID:BsF+gSuy

開始後1年以内に100kgクリアってエリートだな
うらやますい

417 ：無記無記名：2012/03/29(木) 04:14:07.96 ID:obiQ1z18

>>413
目標達成おめでとう！俺も頑張ろう

418 ：無記無記名：2012/03/29(木) 04:24:13.19 ID:DBBQ8dup

80*8
80*6
80*4
70*7
70*4
全セット潰れるまでやったがまだまだだな～

419 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:16:35.76 ID:lj1zbehV

http://pita.st/n/ehinrw37

何も証明しない奴が偉そうにする
偉そうに振る舞うと言った方が良いかなそんな馬鹿なスレの流れは頑張ってる人が報われない流れはいやなんで貼ったが

体は叩けないとなると違う事を偉そうに叩く
部屋がどうだとか服装がどうだとか…
それが嫌だから2007年の時点で鍛え始めた頃の画像のサイズを変更し背景を小さくした
画像を小さく切り出したのが工作だと狂った様に叩いている奴がいる

他に偉そうに叩く事が出来ないからだろうが、ID画像さえも認めない理由だろうか？

きちがいが偉そうにしているウ板
俺がスルーしたら良いのかもしれん
しかし、キチガイに屈するウ板で良いのだろうか

お前らは何故100挙げたいんだ？
男だからじゃないのかい？

420 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:42:06.23 ID:HiNVEgmC

>>419
なんだ、ただのバイトかよｗ

この板正す前に自分の職場環境から改善しろ

このスレで偉そうにしてるキチガイはお前ですけど？

むしろベンチ100キロ挙げるのに理由なんているんですか？

にんげんだもの　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みつを　　　
じゃ駄目なんですか？

421 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:48:17.58 ID:lj1zbehV

くだらねえ奴は嫌いだ

422 ：無記無記名：2012/03/29(木) 10:03:56.47 ID:HiNVEgmC

エースで四番とか言い出して、

自分の価値観を強要してくるオッサンの方がくだらない。

423 ：無記無記名：2012/03/29(木) 10:13:18.19 ID:lj1zbehV

自分の価値感？

万人の価値感だ違うと言い張る奴は負け惜しみを言ってるに過ぎない

その証拠に画像を出せない体である

夢を諦めた人は人にあらず
ならずとも近づけ

努力の理由は諦めない心である

424 ：無記無記名：2012/03/29(木) 10:32:29.46 ID:bXRkBFvw

今年の2月から本格的にベンチを週1で
始めてMAX55から1ヶ月ちょっとで昨日92を2回
ベタ寝で出来た今年中に100kgを目指してたけど
115kgを目指しますスペックは172cm66kg20age

425 ：無記無記名：2012/03/29(木) 10:41:11.22 ID:/BXwgyUt

若いっていいな

426 ：無記無記名：2012/03/29(木) 11:11:16.54 ID:ApTdfg1W

>>419
思い出した
おっさん前に同じようにG-SHOCKスレで叩かれて奴だろ？
ダサい服や時計うｐしたり、トレしてるとかで肉体もうｐしてたな
終いには不細工な嫁と子供までｗ

427 ：無記無記名：2012/03/29(木) 11:36:42.41 ID:HHut2D3N

>>424
まず胸にちゃんと付けるようにな

428 ：無記無記名：2012/03/29(木) 11:37:49.77 ID:JU1v89wM

二十歳か・・・調回復早そうｗ羨ましい

429 ：無記無記名：2012/03/29(木) 12:03:52.49 ID:bXRkBFvw

>>427
胸にバーを触れさせなくても良いのなら
100kgは3回挙がります
ちょこちょこベンチやブリッジで出した記録など
言う人はここには居ないはず！

430 ：無記無記名：2012/03/29(木) 12:12:25.60 ID:ETGhrAVN

>>429
調子のんな。

431 ：無記無記名：2012/03/29(木) 12:29:55.44 ID:bXRkBFvw

>>430
ごめん

432 ：無記無記名：2012/03/29(木) 12:33:59.27 ID:uV1PekYr

>>431
大人だなｗ

433 ：無記無記名：2012/03/29(木) 12:49:12.63 ID:BsF+gSuy

2ヶ月で100キロ突破って・・・
しかも体重66キロで
ベンチ偏差値でいえば80くらいあんじゃね～のｗ

434 ：無記無記名：2012/03/29(木) 13:17:45.03 ID:9ARosCFv

うちのジムに居る巨デブがベンチに160kgをセットしていたので見ていたら完全に上でチョコチョコだったよ。
後で100kgをセットして胸まで下ろそうとしたらそのまま潰れていたよｗ

435 ：無記無記名：2012/03/29(木) 13:43:53.07 ID:XM28rTqZ

>>431
ワロタ

436 ：無記無記名：2012/03/29(木) 16:05:30.47 ID:7aPcqRNN

>>434
それトップサイドで高重量に慣れるためのパーシャルレップじゃないん？
俺も高重量セットして肘が曲がる程度でちょこちょこやるよ
そのくせ神経だけが疲労して後の補助種目は軽めだけど

437 ：無記無記名：2012/03/29(木) 16:21:02.75 ID:9ARosCFv

そういう感じではない。
実際、100kgで潰れてそのまま止めていた。

438 ：無記無記名：2012/03/29(木) 18:18:42.17 ID:hgRXA2pj

>>419
俺が言ったとおりだろ
お前は言い訳にすらならない言い返しを繰り返すだけ

ttp://www.forest.impress.co.jp/article/2006/05/30/timestamp.html
作成日時も更新日時も簡単に変えられる

データ移動では変わらない
2007年じゃf01cなど存在しないどころかf01シリーズも無い
結局>>379と>>387に戻るだけ

439 ：無記無記名：2012/03/29(木) 18:22:27.80 ID:lj1zbehV

データを移動(F01)そしてその携帯の昨日でサイズを変えた
だからFの携帯のデータが残った

馬鹿はもう構わない

440 ：無記無記名：2012/03/29(木) 18:25:19.19 ID:lj1zbehV

いい忘れた
撮影が2005
データを移動し(携帯を変えたので)サイズを変えた(背景を叩かれるのが嫌だから)
背景部分をカットしただけ
それが2007年
上の画像はその画像のプロパ

理解出来ない奴は馬鹿としか言えない

441 ：無記無記名：2012/03/29(木) 18:39:20.00 ID:RO/S9SHc

2005年の写真がなぜ2012年にお披露目されたの？

442 ：無記無記名：2012/03/29(木) 18:41:15.52 ID:RA8Mkg3m

今日のトレ
90×4
85×5
82.5×6
80×8

443 ：無記無記名：2012/03/29(木) 18:48:34.44 ID:5mQG/KQB

今日の日付とIDを書いたシワシワ（シワシワっていうかクシャクシャだと映像加工し難いらしい）の紙を持ってうpすれば解決する話じゃないの？

444 ：無記無記名：2012/03/29(木) 18:50:10.73 ID:msCF/hyz

444×44reps

445 ：無記無記名：2012/03/29(木) 18:57:48.76 ID:lj1zbehV

>>441
スレ読んで分からないの？
100Kg2発挙がったトレして間もない頃の画像を出したんだが
参考になる人がいればと思って

基本的にトレしてない人しか俺を叩いて無いと思うから
そう言う人には参考にならないと言うか、今の画像と過去の画像出しても他人の画像とかいっちゃう馬鹿と言うか素人と言うか

まあ、面倒だし、他のの人に迷惑だから俺の話はもう良い

446 ：無記無記名：2012/03/29(木) 19:00:29.32 ID:lj1zbehV

>>443
IDの話はもう着いてる
日付をいじったと言う件に関して俺は立腹している
そんな卑怯な事をする奴が何年もトレを継続し、筋肉を維持出来ると思うか？って話だ
俺の体の話ではない、プライドの話なんだ

447 ：無記無記名：2012/03/29(木) 19:00:29.84 ID:hgRXA2pj

>>439
そんなものでは変わらない
いくらやっても>>379と>>387に戻るだけだ

http://pita.st/n/aghyz167

お前のようなゴミは最後に愚にもつかない捨て台詞を吐くんだよな
お前の心中察するわ

448 ：無記無記名：2012/03/29(木) 19:14:33.52 ID:lj1zbehV

意味が分からないが？
その画像の何がおかしいんだ？
2005年に撮影したから時間まで入っている
これは携帯で撮影した物をSDカードで保存し、携帯を変えFにした時にそれまではPCで背景を塗りつぶしていたが面倒なので
画像を切り出す機能のあるFだから
切り出して背景をカットした
その画像をPCで保管していた (SDから探すのは手間だから)
だからPCの画像データには撮影した日にちとカットした日にちが入っている

日付を変えたのなら2005と言う数字は残らないんじゃないの？

もう暇だから難癖つけてるだけだよね？
今の体からしたら2005年にその体をしていても何ら不思議は無いだろ普通に考えて

面倒だからさ叩く理由がなくなるのが怖いみたいだけど
トレーニーじゃないのバレバレだから消えろよ
体晒せない癖にウ板で書き込みするなよ

449 ：無記無記名：2012/03/29(木) 19:24:47.70 ID:hgRXA2pj

>>448
俺が言ったとおりだろ
お前は言い訳にすらならない言い返しを繰り返すだけ

ttp://www.forest.impress.co.jp/article/2006/05/30/timestamp.html
作成日時も更新日時も簡単に変えられる

データ移動では変わらない
2007年じゃf01cなど存在しないどころかf01シリーズも無い
いくらやっても>>379と>>387に戻るだけだ
悔しいだろうが同じ事を何度も言わせるな

450 ：無記無記名：2012/03/29(木) 19:29:17.18 ID:lj1zbehV

自分で昔の画像を加工して保存してみろ馬鹿
いつまで恥さらすんだ？

451 ：無記無記名：2012/03/29(木) 19:40:29.99 ID:RA8Mkg3m

↑
お前らいい加減にしろや！スレの荒らしそのものだぞ。
別スレ立ててそっちで言い争いなりしろよ。

452 ：無記無記名：2012/03/29(木) 19:45:58.63 ID:hgRXA2pj

>>450
俺が言ったとおりだろ
お前は言い訳にすらならない言い返しを繰り返すだけ
http://pita.st/n/aghyz167
撮影日時が変わっていたか？
携帯情報変わっていたか？

ttp://www.forest.impress.co.jp/article/2006/05/30/timestamp.html
作成日時も更新日時も簡単に変えられる

データ移動では変わらない
2007年じゃf01cなど存在しないどころかf01シリーズも無い
いくらやっても>>379と>>387に戻るだけだ
悔しいだろうが同じ事を何度も言わせるな
馬鹿なのも恥さらしてるのもお前
馬鹿とか恥さらすんだとか末期だな

453 ：無記無記名：2012/03/29(木) 20:15:37.93 ID:SjPKItfP

ウェイトやる者の事情なんか色々だし取り組み方も色々。
100kg挙がる者はこのスレで一定の尊敬は受けるが、単に卒業生に過ぎない。
わが身を神のように尊大な態度で人の頭に足を載せようとする者は邪魔者。

エースで四番が歓迎されてないのはそういうことだ。
だいたいこのスレに、実生活でエース四番、集団の大柱石たる人物がいないと決め付けてるってのが変。

454 ：無記無記名：2012/03/29(木) 20:44:45.48 ID:BsF+gSuy

エースで四番は長身でないとなりえないしなｗ
体型的にも現状7番レフトくらいだろ

455 ：無記無記名：2012/03/29(木) 20:45:47.42 ID:VbvA40NW

なるほど
http://k2.upup.be/LzDSexSHpb

456 ：無記無記名：2012/03/29(木) 20:46:09.43 ID:lj1zbehV

俺が歓迎されないとかそんな事言ってないって
ウ板は画像出す奴を歓迎しないのは昔からだ

メールで送ったら日付変わったわ
それが原因だ
保存するのにPCに送ったから日付変わったんだ
どちらにしても2005と2007と2012の日付が出てるんだからさ
日付を故意に変えた訳ではない
その証拠が三つの日付だ

457 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:01:06.90 ID:SjPKItfP

>>456
うるせえ。お前専用スレだ。そっからでてくんな

【俺は】エースで四番専用スレ【すごいんだ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333022393/l50

458 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:09:07.59 ID:lj1zbehV

俺はさ
君らみたいに脳内で目立ちたい訳じゃないんだよ
だからさ真実以外に対し書き込みするだけで、自己顕示の為にスレが欲しい訳じゃない
だから行かないから消去依頼出せ馬鹿
くだらねえ
小さい男とかがっかりさせられる

459 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:12:13.32 ID:RA8Mkg3m

>>458
荒らしだって気づけよ！マジにアク禁出すぞ？

460 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:18:22.48 ID:lj1zbehV

あらしと思うなら相手にするな
何故ならあらしを構う奴もあらしだからだ

脳内同士で有意義なスレにする自信があるなら俺の話題を出すな

出さなければ書いてない気づけよ馬鹿

461 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:22:42.09 ID:RA8Mkg3m

関係ない話を延々て続けて荒らし行為そのもののお前に、馬鹿呼ばわりされる覚えはない。
マジに申請するわ。

462 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:26:06.60 ID:lj1zbehV

だからスルーしろや
画像も出せない奴に偉そうに言われる為に何年も死ぬほど鍛えてる訳じゃねんだよ

463 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:28:09.43 ID:SjPKItfP

ID:lj1zbehV
ばか何度も言わすな。おまえの居場所はこっちだ

【俺は】エースで四番専用スレ【すごいんだ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333022393/l50

464 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:31:56.19 ID:RA8Mkg3m

↑
ああ、これが最後のレスだ。お前の自己満足の書き込みなんざ誰も求めてもない。
お前が画像を出せないトレーニーを否定的な見方するのもお前の勝手な解釈以外の何物でもない。
死にものぐるいのトレーニングだかしてるのは結構だが、少なくともここは、お前の自己満足を
満たすような賛同者は皆無なんだよ！

465 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:33:18.58 ID:RA8Mkg3m

462へのレス

466 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:37:46.36 ID:lj1zbehV

スルーしろや
雑魚と話して得るものなし

俺はレスがつかなければ書かない
書くのはトレーニーのプライドからだ

苦労は人によって違う
努力をしないトレーニーはいない

差がつくのは工夫するかしないかだ
そのヒントを届けるのはトレーニーの指名
脳内の指名ではない
それがトレーニーのプライドであり、俺の真意だ

467 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:44:51.32 ID:hgRXA2pj

>>456
お前グロッキーだな
お前もうすでになんの話をしてるのかもわからないんだな
http://pita.st/n/defgrtv6
撮影日時が変わってるか？
携帯が変わってるか？

データ移動では変わらない
2007年じゃf01cなど存在しないどころかf01シリーズも無いんだよ
いくらやっても>>379と>>387に戻るだけだ
いいかげんにしろ

468 ：無記無記名：2012/03/29(木) 21:56:42.11 ID:lj1zbehV

は？
だから2005年2007年2012年の三つの日付の説明をしろよ馬鹿

469 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:03:21.30 ID:hgRXA2pj

ttp://www.forest.impress.co.jp/article/2006/05/30/timestamp.html
作成日時も更新日時も簡単に変えられる
いくらやっても>>379と>>387に戻るだけだ

470 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:04:46.52 ID:lj1zbehV

http://pita.st/n/jknr0149

2008年の画像だ

他人の画像出してエースとか言ってたら頭沸いてるだろ
そんな恥さらしな真似するなら体鍛えないわ

471 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:12:04.89 ID:ApTdfg1W

>>470
不細工な嫁と子供の画像も頼むｗ

472 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:13:50.44 ID:hgRXA2pj

>>470
俺が言ったとおりだろ
お前は言い訳にすらならない言い返しを繰り返すだけ
ttp://www.ryouto.jp/f6exif/
ttp://www.forest.impress.co.jp/article/2006/05/30/timestamp.html
画像情報は書き換えられるともうすでにいっているよな
いくらやっても>>379と>>387に戻るだけだ

473 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:20:32.99 ID:lj1zbehV

俺は独身

お前らは都合が悪いものは認めない
つまりは雑魚

もう構わない
成果を出せない奴は、自分に甘い人間であり、関わる価値が無い人種
いわゆるごみである
話して理解を得られない奴はキチガイか朝鮮人
関わるだけ無駄である
よって構わない

474 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:26:02.02 ID:d1EeYDEf

今現在どんな肉体してるのか知りたいからうpして
ID付きでね

475 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:34:36.27 ID:bR12enyR

ＢＩＧ３スレはどこも定期的に荒れるね、どれくらいの間隔でってわかるわけじゃないけど、大抵３つのうちどれかひとつは荒れてるような気がするｗ

476 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:40:00.91 ID:7aPcqRNN

皆はどんな感じで筋トレのルーティン回してる？
俺は胸背中、休み、脚、休み、肩腕、休み、休みで一区切りしてるけどやっぱ中三日の人が多いのかな？

477 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:40:59.07 ID:hgRXA2pj

>>473
後はお前の脳内の戦いだな
キャラかえるのかそのキャラ押し通すのか知らんが
>>387を100回は読めよ

478 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:49:18.81 ID:lj1zbehV

古い画像をメールで飛ばせ
プロパティに表記されるからよ

キチガイは画像を出さないで優位にたとうとするから
話が通じない
あわれな雑魚は画像をさらす事さえない

479 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:55:38.98 ID:FBI/TD0g

>>473

え？４６歳で独身なの？

480 ：無記無記名：2012/03/29(木) 22:56:05.25 ID:lj1zbehV

検証したくてもトレしてない、友達いないじゃ昔の画像もないよね(笑)

これにこりたら体を鍛え始める事だね
ウ板なんだからさ
まあ、半分以上脳内だけどね

481 ：無記無記名：2012/03/29(木) 23:03:07.02 ID:+YTpbNGH

なぜ今の画像をうpしないんだw

482 ：無記無記名：2012/03/29(木) 23:05:32.47 ID:hgRXA2pj

>>478
もういいってお前
それが>>467なんだよ
いくらやっても>>379と>>387に戻るだけだ

483 ：無記無記名：2012/03/29(木) 23:46:18.16 ID:cViH8Bf+

昔、在日朝鮮人の友人がいたがいい奴だったぞ。
人種差別とか、恥ずべき事だ。

484 ：無記無記名：2012/03/29(木) 23:48:12.39 ID:jTtjCIl6

人種差別と政治的な問題は別だぞ。人種差別を盾に批判をうやむやにしてるのが在日

485 ：無記無記名：2012/03/30(金) 03:20:15.61 ID:t3Aer6gG

最近ムキになりすぎな人がいるね
1日に同じスレに２０レスとか
コテハンでもつければ？

486 ：無記無記名：2012/03/30(金) 05:14:50.48 ID:YM1wyFbC

ｗｗまだやってんのかｗｗスレ荒らすなよおまえらｗ

写真の保存時期とか体の写真なんてどうでもいいわ

他人に噛み付く暇あんならベンチ挙げてろよｗ

487 ：無記無記名：2012/03/30(金) 07:40:57.71 ID:bL6X2vWt

確かに、2ちゃんで罵りあいしてるなら、死に物狂い？でトレーニングしろ！ってのw何がエースで4番だよw
自分以外を雑魚だの卑下してる時点でろくなトレーニーじゃないのは間違いないw

488 ：無記無記名：2012/03/30(金) 08:30:17.13 ID:ZL18tW7j

画像を出した人を叩いてくる奴を雑魚と言ってるだけで
トレーニーを馬鹿にしてる訳ではない

だいたい俺を叩いてる奴はトレーニーじゃないだろどっからみても
他人のフンドシしか使えないんだからさ

偉そうに言うなら実力を示せ
社会人ならそれがマナー

489 ：無記無記名：2012/03/30(金) 08:41:18.92 ID:bL6X2vWt

>>488
画像見たが、あれをどう実力の評価しろって訳？
100キロ挙げる事のスレで見た目の画像だけで何を示したいのか？
意味不明だわwそれなら、具体的なトレーニング内容も付けなきゃ何の意味もない。
例えるなら、格闘家や競技者が見た目で実力判断出来るか？w
幾ら見た目が良くても、肝心の実力だかがともなってなきゃ、
エースで4番どころか、単なる見かけ倒しだろ？w

490 ：無記無記名：2012/03/30(金) 08:45:14.26 ID:ZL18tW7j

スレを全部読み返して来い

話をするのも面倒だ

491 ：無記無記名：2012/03/30(金) 08:46:57.90 ID:bL6X2vWt

追記
因みに…エースで4番の基準って何？
普通に考えたら、ウェイトのみならず、俗に言う、動ける身体ってのがそれの類いだろ。
どんなトレーニングしてんだ？

492 ：無記無記名：2012/03/30(金) 08:52:39.48 ID:bL6X2vWt

>>490
話にならんのはお前だろ？結局、お前に意見だしてる人間全部にそのような態度。
レス見返したが、お前に見方だか、擁護だかする意見持ってるやつはいねえじゃねえかよw
それを悩内・雑魚呼ばわりして、マジに精神病んでのか？w

493 ：無記無記名：2012/03/30(金) 09:14:17.43 ID:ZL18tW7j

擁護する奴が居れば自演と言う癖に何を言ってるんだ

文句があるならマナーを守りたまえ

実力を示せない以上トレーニーとして見れないな
ただのクレーマーでしかない

494 ：無記無記名：2012/03/30(金) 09:29:41.45 ID:pzS/qdc9

なんかもりあがってるねｗ

495 ：無記無記名：2012/03/30(金) 10:43:34.22 ID:ATk9pzto

本人はもちろんだが、かまう奴も同罪の荒らし

こいつの話はこっち
【俺は】エースで四番専用スレ【すごいんだ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333022393/l50

496 ：無記無記名：2012/03/30(金) 11:03:34.07 ID:bL6X2vWt

>>493
はっきり言おう。お前の画像みて、実力がたいしたことないのははっきりわかったよw。

497 ：無記無記名：2012/03/30(金) 11:22:48.79 ID:GCXZdmny

朝鮮人は嘘吐き
http://www.kcn.ne.jp/~ca001//D118.htm

498 ：無記無記名：2012/03/30(金) 12:52:21.98 ID:wW4xoeKR

>>49
その身長でエースで４番になれるのは小学校低学年まで

499 ：無記無記名：2012/03/30(金) 13:03:33.59 ID:eSWvsDdO

今日のトレ
55×8
65×5
72.5×3
80×2×2
以下ドロップ

500 ：無記無記名：2012/03/30(金) 14:19:52.03 ID:ZL18tW7j

俺の画像って昔の画像を見たんだろ

今のところトレーニーである証明をした人間は０
全員ただのクレーマー

今日のトレ
インクラインダンベルフライ
12×10
14×10
16×10
18×10
20×10
22×10
24×10
26×8

スミスマシンインクラインベンチ
50×10
60×10
70×6 パーシャル3
70×4パーシャル2

マシン2種類で大胸筋メイン10セット

バーベルショルダープレス40Kg 10 3セット
バックプレス20×10 25×10 30×10

アップライトロー
50×10 40×10 30×10 フロントバーベルレイズ8 これでワンセットで3セット
3セット目は10回ずつできず

マシンレイズ 21レップス方で3セット

サイドレイズ
12Kg10 14Kg10 7Kgで10 を2セット
フロントレイズ
12Kg×5 ハンマーで12×5 10Kg×5 ハンマーで5 を2セット

リアレイズ 12Kg×10 7×10 を3セット
フェイスプル 3セット

ライイングトライセップリバース 24Kg×10 3セット
Ｗバーで34Kg×10+スカルクラッシュ8を3セット
ナローベンチ 60Kg2セット
マシントライセップ 40Kgを21レップス方で3セット

ハンギングレッグレイズツイスト20
ハンギングレッグレイズ 15
レッグレイズ 10×2
クランチ 10 10 8
ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 15 8 7
ヒップレイズ 10 6

で終了二時間15分だった

501 ：無記無記名：2012/03/30(金) 14:38:20.10 ID:bL6X2vWt

>>500
画像出さないお前へ意見だすトレーニーをクレーマー？馬鹿丸出しの偏見野郎だなw
なにそのトレーニング？ランニングやスイム、バイク等はやってねえんだ？w
どうりで見かけ倒しな訳だ！w

502 ：無記無記名：2012/03/30(金) 14:42:44.73 ID:bL6X2vWt

持久力ない見かけだけかやはり！wエースで4番wには程遠いわな。
流石、カッコイイ大胸筋だかつけるのにウェイト始めた動機なのがわかったわw
だせぇw

503 ：無記無記名：2012/03/30(金) 14:47:25.43 ID:ZL18tW7j

持久力がなければ出来ないトレ量ですが？
スレを考えれば扱う重量も決して軽くないし
筋肥大をメインに考え継続的に力を出す様なトレを考えている

実際日常では見映えがよく、引っ越しの手伝いで一日中動いてられる体である

それ以外に力を発揮する場面はあまりない
重たい物を運んだらすぐに汗だくで休憩する奴は頼りないだけである

しかし、ここまではクレーマーのみ

504 ：無記無記名：2012/03/30(金) 14:56:22.51 ID:bL6X2vWt

>>503
だせぇよお前wそのメニューはたいしたもんだろうが、あくまでお前の基準な？w
引越し？笑わせるわ、引越しバイトand現場の肉体労働やった俺からしたら、そんなの持久力の証明にもならねえよw
せめて30分で6km走れる位そのメニューに加えれる体力つけてから、偉そうな戯言書けよ！ダサ過ぎるw

505 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:01:33.60 ID:ZL18tW7j

クレーマーはお引き取り下さい

素人過ぎて痛いです

貴方の言うことがただしければ、ダイエットに来てる豚ババアがバイクこいでたら

持久力の優れた使える筋肉を持った糞ババアだと言うことになる

バイクで持久力とか…

宿題でもしとけやガキって感じだよ

506 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:08:33.74 ID:bL6X2vWt

↑
文章も読めない糞ダサ野郎かw俺は、お前のウェイトメニューに加えてって、言ってるよな？wん？
誰が、持久力オンリーを例えにだしたよ馬鹿？wおばあちゃんが、
お前のウェイトメニューこなして、バイクなりランこなしてたら、
文字通りエースで4番！だわなw筋力・持久力ともに備わってんだから、お前と違いw

所詮お前は、ウェイトに特化して、持久力がない自己満足野郎なんだよ、見せかけだけのw

507 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:12:49.67 ID:ATk9pzto

>>54
自称115kgというやつが居座りか
>>1嫁

508 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:15:06.71 ID:ZL18tW7j

>>507
俺は減量期は100が上がらない時がある

俺に因縁つけてる馬鹿なガキに>>1を読めと言ってやれよ

ここまでトレーニーを証明した奴はいない

509 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:17:49.03 ID:bL6X2vWt

>>508
お前の周りでトレーニングしてる人間が画像出さないで、書き込みしてても偽トレーニーですか！？
そうですか？w

510 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:22:46.51 ID:ZL18tW7j

頭の悪い屁理屈を言うクレーマー

トレーニーである証明でありトレしてるとこを俺が見たなら
証明は要求するはずがない

馬鹿なクレーマーは馬鹿過ぎて痛い
かわいそうに思える位だ

511 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:29:58.40 ID:bL6X2vWt

>>510
どうやって、匿名掲示板の書き込みで知り合いトレーニーか判断するんですか？w
結局、己が持久力ない事実には反論出来ずか？w偉そうに物事語らないで下さいいい歳したおじさんw
おじさんより、努力して見た目も実力も備わってる一般トレーニーは山ほど居ますから！w
貴方にレスしてると、荒らし仲間になるんで終わりにしますねw
スレに来てる他の皆さんにはご迷惑かけました。

512 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:35:14.42 ID:ZL18tW7j

最後は負け惜しみのクレーマー

俺より凄い奴のフンドシで捨て台詞のクレーマーがトレーニーだとは思えない

かわいそうなレベル

513 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:38:40.40 ID:vJ38C0OI

荒らしが度を越えて酷すぎる。
トレ内容などを書き込める雰囲気じゃないな。
ところでトライセプスプレスダウン（マシン・エア式）って結構効くな。
補助トレとして使えそう。

514 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:47:21.49 ID:NJjl8wMo

>>508
なんだ100上がらないのか。
最初にそれを言ってくれよ。

トレーニーってどういう意味で使っている？
通常は訓練を受ける人、訓練生とか研修生の事だよ。

515 ：無記無記名：2012/03/30(金) 15:54:45.78 ID:ZL18tW7j

夏場絞って炭水化物をセーブしてる時はな

516 ：無記無記名：2012/03/30(金) 16:28:20.56 ID:dmbHU3qd

さすが１００ぽっちも挙がらないヤツの悔しがり方はハンパないな
キチガイじみてる

517 ：無記無記名：2012/03/30(金) 16:56:24.19 ID:fgyTb3Lg

この板の嫌われ者はエースで四番って言う奴でいいの？

518 ：無記無記名：2012/03/30(金) 17:11:32.52 ID:ZL18tW7j

発想が厨房だな
何故嫌われるか脳内じゃないからだよ

大体トレの数字を羅列して意味があるのかな？
ベンチ以外のトレが重要な訳だし、可動域も分からないし、テンポも分からない
それに対して疑問を持つ奴もいない

脳内が適当に書いてるだけかもしれない、アドバイスしてる奴は大体脳内だ

今でさえトレーニーである証明をした人間はいない
ベンチ100スレはウ板の要脳内がのさばって良いスレではない
その為には脳内に嫌われる様に実力を示す奴が必要なのだ

真面目に取り組んでるやつが報われるスレにしなければならない

クレーマーはネタスレへ知識派は読書板に行け
トレーニーじゃない奴がいるから荒れるのだ

519 ：無記無記名：2012/03/30(金) 17:12:42.70 ID:t3Aer6gG

早くコテハンつけてくれよ
ＮＧにできるからさ★

520 ：無記無記名：2012/03/30(金) 17:30:32.14 ID:ZL18tW7j

結局クレーマーしかいない

誰一人トレーニーである証明が出来ない

521 ：無記無記名：2012/03/30(金) 17:32:57.12 ID:dmbHU3qd

ビルに触発されちゃったの？
別にいいけど

522 ：無記無記名：2012/03/30(金) 17:37:38.90 ID:ZL18tW7j

あの雑魚は俺が画像を出しても難癖をつける馬鹿だから構っとらん

エースで４番は力だけでベンチ100挙がらないと頑張るトレーニーを馬鹿にしにくるデブに対する包囲網であり
ベンチ100が挙がらないのは格好良い体のままで100Kg挙げるんだと言う意思表示であり
俺もエースで４番を目指してるがエースで４番ではない
まだ格好良い体を手にいれていないからだ

523 ：無記無記名：2012/03/30(金) 18:17:54.87 ID:NJjl8wMo

要するに、まだ100上がらないし、格好良い体も手に入れてないという事だね。
謙虚になって格好良い体になる事と100上げる事の両立を目指して頑張りましょう！

524 ：無記無記名：2012/03/30(金) 18:22:39.70 ID:ZL18tW7j

いや
115Kg挙げるし周りからは格好良い体だと言われる
ただ、俺はまだ納得しない
何故ならウ板で叩かれるレベルだからだ

525 ：無記無記名：2012/03/30(金) 18:31:55.65 ID:NJjl8wMo

おめでとうございます！
では125kgスレへどうぞ！

526 ：無記無記名：2012/03/30(金) 18:34:16.23 ID:ZL18tW7j

だから125Kgなんざ目指してねぇし、減量期が格好良い体なんだろ

増量期は準備期間に過ぎん

口を閉じてろ脳内

527 ：無記無記名：2012/03/30(金) 19:02:22.64 ID:NJjl8wMo

>>1をよく読んでから書き込みましょう！

528 ：無記無記名：2012/03/30(金) 19:10:57.89 ID:ZL18tW7j

100一度挙げた奴は二度と来ちゃ駄目なのか？
125Kg挙げるには体重80Kgは必要
リフターみたいな体で125挙げても俺はリフターじゃないし意味を感じない
80Kgになるなら死んだ方がマシだし

だから増量期は75Kg位まで増やしその時は挙上重量は増える
しかし、一年中75Kgでいる訳ではない

挙上重量は拘る物ではない
しかし、100Kgは男としてはこだわりたい数字である

つまり俺は100Kg挙がれば後はなんKgでも関係ない
格好良い体になりたいだけ
格好良い絞れた体の時は100Kg挙がらない

トレーニーを証明出来ないクレーマーが書き込むより、ずっとスレに沿っていると思いますけど？

529 ：無記無記名：2012/03/30(金) 19:14:24.55 ID:zssJhhzS

格好良く絞れた上での80kgは目指さないの？

530 ：無記無記名：2012/03/30(金) 19:18:28.89 ID:ZL18tW7j

俺の身長、日常生活を考えたら、腕だって太すぎる位
出来れば60Kg代で颯爽と生きていきたい

531 ：無記無記名：2012/03/30(金) 19:20:34.17 ID:NJjl8wMo

スレタイとスレの主旨に一致しない事だけは確かなようだ。

532 ：無記無記名：2012/03/30(金) 19:23:53.31 ID:ZL18tW7j

>>531
お前ねしつこいんだよ

スレタイに沿うならお前ベンチ80Kg挙げる証明をしろ
出来ないなら80Kgスレに行け

頭冷やしてこい

533 ：無記無記名：2012/03/30(金) 19:44:02.29 ID:NJjl8wMo

お前に証明もまだだ。
なお、携帯そのものやスクリーンの写真は意味がないので不要。

534 ：無記無記名：2012/03/30(金) 19:50:17.73 ID:ZL18tW7j

黙ってろ脳内

恥を知れ

535 ：無記無記名：2012/03/30(金) 20:03:37.01 ID:NJjl8wMo

体を絞ってから来いよ、デブ。

536 ：無記無記名：2012/03/30(金) 20:05:36.28 ID:ZL18tW7j

お前馬鹿過ぎ
死ね

537 ：無記無記名：2012/03/30(金) 20:21:12.66 ID:cDiYsyN/

仕事がうまくいってないのか？つぶやくならツイッターにしとけよ。出来損ないｗ
お前の精神は異常をきたしてるのはわかった。

538 ：無記無記名：2012/03/30(金) 20:31:20.40 ID:ZL18tW7j

http://e.mjmj.be/YDyPN7UNHh/

俺が画像の日付を変えて他人の画像を出さなきゃならない体か？

俺がデブと罵られる体か？

俺がベンチ80Kgも挙がらずスレ違いの体か？

トレーニングしてたら分かるだろ
俺のメニューを見て、何故自分が100挙がらないか考えろ
限界は自分で感じる3歩前を歩いている

つまり、限界まで追い込むには4歩先まで追い込むハードトレが必要だと言う事

539 ：無記無記名：2012/03/30(金) 20:57:28.94 ID:/tpVugbp

素晴らしい胸筋ですな。

540 ：無記無記名：2012/03/30(金) 21:22:11.22 ID:C3mYg9Yj

ベンチプレス100㎏すら挙がらないレベルの人にサイクルトレーニングって効果あると思う？

541 ：無記無記名：2012/03/30(金) 21:25:27.75 ID:ZL18tW7j

扱う重量に差があるのか？
50Kgが挙がらない奴は一生懸命やって無いと言い切れるのか？

体重が38Kgだったとしたらどうだ？

サイクルトレは効果があり、扱う重量など関係ない

542 ：無記無記名：2012/03/30(金) 21:33:48.54 ID:YjBBgQJC

>>541
ダンベルベンチプレス35㎏×8がベストの人間がサイクルトレーニングをする場合
期間は何週間？
週に何回？
何キロずつ増やしていけばいいのか？
重量を落としてしかも限界まで反復しない物足りなさ（っていうか筋力が低下してしまうかも、という恐怖感）を克服するコツ

を教えて下さい

というよりダンベルベンチプレスなのでスレ違いになってしまうのでダンベルベンチスレでアドバイスして欲しいです（向こうは過疎り過ぎなので出来れば来て欲しいです）

543 ：無記無記名：2012/03/30(金) 21:54:13.86 ID:hm5b66QC

>>456
>ウ板は画像出す奴を歓迎しないのは昔からだ

は？
お前みたいな勘違いのゴミクズ同然のオッサンだから歓迎してないだけだ。
消えろ老害。

544 ：無記無記名：2012/03/30(金) 21:58:50.27 ID:ZL18tW7j

ゴミ屑じゃないとこ見せてくれる言いぐさだな

早くしてくれよ早く寝ないと筋合成の兼ね合いがあるからさ

545 ：無記無記名：2012/03/30(金) 22:06:47.90 ID:YjBBgQJC

誰かサイクルトレーニングのスレを建ててください

サイクルトレーニング　その1
でもなんでも

546 ：無記無記名：2012/03/30(金) 22:09:55.74 ID:ZL18tW7j

>>545
ダンベル40スレに書いといたけど？

547 ：無記無記名：2012/03/30(金) 22:11:54.34 ID:YjBBgQJC

>>546
すいませんm(_ _)m
すぐに確認します！

548 ：無記無記名：2012/03/30(金) 22:33:28.33 ID:lfMVUI5G

>>538
その動画は80kg以上挙がってもおかしくはないが
お前が画像をいじってないとは思わないし
かっこいいとも思わないな

549 ：無記無記名：2012/03/30(金) 22:38:51.46 ID:ZL18tW7j

消してからかなり経つんだけど？

動画でIDを偽造とか出来るの？
だからワザワザ動画にしたんだけど…

恥とか感じないタイプ？何を証明しても難癖つけて認めなければ負けてないと思えるって大事だよ
頑張んな

俺は潔く生きたいけどね

550 ：無記無記名：2012/03/30(金) 22:50:49.00 ID:lfMVUI5G

>>549
外にいて携帯でみたんだよ
動画を出したことと画像がどう繋がるんだ？
かっこいいと思はないのも負け惜しみではなく本音だな
お前はボディビルダーを否定して自分が否定されれば負け惜しみ扱いか
ほんとに卑怯なやつだな

＞俺は潔く生きたいけどね
だったらお前のスレ立ててくれてるんだしそっちにいけよ
何で迷惑をかけるんだ？

551 ：無記無記名：2012/03/30(金) 23:02:38.81 ID:ZL18tW7j

お前は80Kgベンチ動画か80Kg挙げれるだろう体をさらしてから書き込めスレで迷惑をかけているのはお前の様な輩だよ

画像はいじってない
日付を変えたのなら2005年と言う日付は出ない
2007年しか残らない
違うかな？

IDを画像に張り付ける偽造が疑われるから動画にしたと言ってるんだか理解出来ないの？

まあ、荒しを構うのも荒しだから君を構わないよ

552 ：無記無記名：2012/03/30(金) 23:04:44.79 ID:bL6X2vWt

>>550
自己満足オヤジに何言っても無理だよwなにしろ、画像出さない、自分への否定意見にはただ、
偽トレーニー扱いで認めない。普通に、見た目も実力だかも上回るトレーニーは山ほど居るのすら認めようともしないからなw
はっきり言って、見た目受けだかが周囲から褒められて盲目になってんだよなw。
俺に言わせりゃ、見かけ倒しで持久力ないオヤジ以外の何物でもないw

553 ：無記無記名：2012/03/30(金) 23:26:21.90 ID:lfMVUI5G

>>551
日付は変えられるといっただろ
一体何回言わせる気だ？どうにもならんもんなｗ
しかも動画にしたことについて俺は何も言ってない
まさか日付変えたことと混同してるのか馬鹿が

＞何を証明しても難癖つけて認めなければ負けてないと
お前のやってることはまさにこれだな

554 ：無記無記名：2012/03/30(金) 23:52:11.05 ID:t3Aer6gG

おっさんもうちょい２ちゃんというものを理解した方がいい

555 ：無記無記名：2012/03/31(土) 06:59:51.09 ID:HsnUkSd5

上で誰かがサイクルトレーニングのこと言ってたけど有効じゃないかな
自分もそれでサイクル組んでやってるよ。停滞も打破できたし

556 ：無記無記名：2012/03/31(土) 09:58:55.91 ID:jIAAUFlU

個人的にはデッドをトレーニングに入れはじめてから、ベンチも記録伸びた。
多分、肩甲骨を寄せてってフォームが決まってきたからだと思うが。

557 ：無記無記名：2012/03/31(土) 10:08:41.05 ID:9IULnV8D

デッド初めて記録伸びるか？
足腰が挙上に参加したから伸びただけだろ

ベンチ終わったらカーフが張ってないか？

558 ：無記無記名：2012/03/31(土) 11:45:14.21 ID:X5ZdVmvB

178cm70kg、手足が長いスマート体系40才、ベンチ歴８ヶ月の自宅トレーニーです。
昨日の胸と肩のトレ内容ですが…

ダンベル・ショルダープレス　　17.25kg×8　18.5kg×5　10kg×20
ダンベル・サイドレイズ　　17.25kg×15　18.5kg×10　18.5kg×10　10kg×20
↓↓
インクライン・ベンチプレス　48kg×5　58kg×5　58kg×3　33kg×10
インクライン・ダンベルプレス　17.25kg×10　18.5kg×8
インクライン・ダンベルフライ　17.25kg×10　18.5kg×8
↓↓
フラット・ベンチプレス　48kg×10　58kg×5　63kg×5　48kg×10
フラット・ダンベルプレス　17.25kg×5　17.25kg×7　18.5kg×10
フラット・ダンベルフライ　17.25kg×5　17.25kg×7　18.5kg×10　10kg×20

狭いグリップでのインクライン・ベンチプレス　33kg×10
狭いグリップでのフラット・ベンチプレス　33kg×10

けっこう追い込めるコツを掴んできたけど、今だにフラット・ベンチプレスＭＡＸ６８ｋｇです。
ベンチプレスのやり方など教わったことはありません。

ベンチプレスのＭＡＸを増やすコツを伝授くださいましまし

559 ：無記無記名：2012/03/31(土) 12:11:08.96 ID:HsnUkSd5

この矢印はやる順番？なら、ベンチを先にもってくるべきだと思うんだけど・・・
後肩は別の日にやるのがいいんじゃないのかな、前部はベンチで疲労するし
通常のベンチ、インクライン、フライで追い込むのはいいけどただ疲れさせる作業になってないかね、このメニュー
ベンチアップ2セット、メイン3~5セット。補助2,3種目で3~5setがいいんじゃないのかね
筋量増量期は10~12repが限界の重量、筋力つけるときは5~8repが限界の重量かな
MAX80スレあるからそっちいってクリアするのが先かね
やり方というか肩甲骨を寄せたりアーチを作ったりとかそういうのはネットで調べたり本を買ったほうが良いよ

560 ：無記無記名：2012/03/31(土) 12:16:26.13 ID:X5ZdVmvB

ちなみに二頭のトレは、、
ダンベルカール　17.25kg×10　18.5kg×10　10kg×25
ハンマーカール　17.25kg×10　18.5kg×10　10kg×25

バーベルカール 33kg×10　38kg×10 40.5kg×10　38kg×10
バーベルリバースカール 33kg×10　38kg×10 40.5kg×10　38kg×10

三頭は、頭の上にダンベル持ち上げてやるやつ　17.25kg×10　18.5kg×10　で以上です。

561 ：無記無記名：2012/03/31(土) 12:20:20.63 ID:X5ZdVmvB

>>559
アドバイス有難うございます。
矢印はやる順番ですが、肩の力をすべて疲労させてしまうとベンチが挙がりませんので、

10kg×20だけは一番最後にしています。

562 ：無記無記名：2012/03/31(土) 12:22:19.04 ID:X5ZdVmvB

＞通常のベンチ、インクライン、フライで追い込むのはいいけどただ疲れさせる作業になってないかね、このメニュー

おっしゃる通りです。クタクタになってしまいます。

563 ：無記無記名：2012/03/31(土) 12:24:02.78 ID:9IULnV8D

二頭強いな
三頭がその割りに弱いベンチ100挙がる位のレベルの二頭だけど、チートバリバリなんですか？

個人的にベンチの重量を伸ばす一番の方法は加重ディップスが効果があった気がします

564 ：無記無記名：2012/03/31(土) 12:39:13.98 ID:X5ZdVmvB

＞チートバリバリなんですか？

いえ、余計な反動はほとんど使っていません。
なるべく二頭のみを使うよう必死にやっています。

頭の上にダンベル持ち上げてやるやつ、間違ってました。
　17.25kg×25　18.5kg×20　です。

ちなみに、ダンベルのトレは５年以上です。

愛読書は、アイアンマンにマッスル＆フィットネス、
プロテインはチャンプホエイ、BCAAはエクステンドです。

565 ：無記無記名：2012/03/31(土) 12:46:27.40 ID:X5ZdVmvB

手足が長いのでベンチに向いてないのでしょうか…？

胸までしっかり落とすと６８ｋｇで潰れます。
胸まで半分くらいでいいなら、７５ｋｇいきそうな…

今だにベンチプレスの姿勢というか、コツが掴めません。
肩甲骨は寄せてますが、ほとんどベタ寝状態です

ベンチプレス強くなりたいなあ

566 ：無記無記名：2012/03/31(土) 12:50:51.41 ID:HsnUkSd5

ベンチプレスは本が出てますから、それらを買うといいかも？
加重ディップスも強化にはいいらしいけど、追い込むとベンチに支障をきたすからメニューは考えないとだめかも
ダンベルトレで5年ならダンベルベンチ40kg~扱えてるレベルだと思うんですが取り入れてなかったんですかね
手足が長いからベンチに向いてないって言われるレベルは世界レベルだと思いますよ
125kgくらいまでならコツコツやれば上がると思ってます

567 ：無記無記名：2012/03/31(土) 13:01:30.42 ID:9IULnV8D

ネタなら他所でやってもらえます？

568 ：無記無記名：2012/03/31(土) 13:11:41.46 ID:X5ZdVmvB

＞ダンベルトレで5年ならダンベルベンチ40kg~扱えてるレベルだと思うんですが取り入れてなかったんですかね

はい。プレート買い足していませんでした。
なんていうか、重量増やすより、セット数増やして追い込むことばかり考えていました。
今、18.5ｋｇのダンベルが２つあり、これがメインです。

その他、10kgダンベルが１つありますが、これで最後に追い込んでいました。
シャフトが2.5kgで、1.5kg×4＋1.25×2ですので、
これをバラしてメインのダンベルに付けようとしても、もう枚数が限界なんです。

メインのダンベルはシャフトが2.5kgで、
片方に5kgプレート×１、2.5kgプレート×１、1.25kgプレート×１で、
その反対側は2.5kgプレート×３です。

これ以上プレートを付けると、止めるのが外れそうです。

また、このダンベルはホームセンターで購入した安物なので、
バーベルに使用しているBODYMAKERのプレートが入りません。
しかし、バーベルには入るんです。

いっそのこと、ダンベルセット買いなおししたほうが良いでしょうか。
ベンチもBODYMAKERのハイパーベンチNEOです。

569 ：無記無記名：2012/03/31(土) 17:30:14.46 ID:6cE97K+9

久しぶりにきてみたら
ID:ZL18tW7j
このキチガイは何なの？

570 ：無記無記名：2012/03/31(土) 17:37:30.93 ID:HsnUkSd5

>>568
シャフトの規格が違うんでしょう、φ28とφ50が主流ですがホームセンターのだと山善とかじゃないですかね
ダンベルの60kgセットを買い足すのがいいんじゃないですか？器具の話はスレ違いなんでそれようのスレで意見交換してください

571 ：無記無記名：2012/03/31(土) 17:50:35.00 ID:jIAAUFlU

80×10
80× 8
80× 7
90× 2

イマイチだった。

572 ：無記無記名：2012/03/31(土) 21:12:13.22 ID:xyV1dmxC

週に二回ベンチプレスやってるんだけど
重い重量の日と軽い重量の日に分けるのって効果あるの？
月曜日は8RM、木曜日は15RMの重さでやろうと思ってるんだけど

573 ：無記無記名：2012/03/31(土) 21:36:21.89 ID:XGUNMFgM

効果あるのかどうかわからないのにやろうと思ったのはなんでなの？
8RMと15RMに設定したのはなんでなの？
そもそも効果って何を期待してるの？
バカなの？

574 ：無記無記名：2012/03/31(土) 21:38:34.85 ID:9IULnV8D

筋肥大を狙うなら良しで
重量も狙いたいなら
4 と 12 だな

575 ：無記無記名：2012/03/31(土) 22:16:54.42 ID:d5DcLfnW

大胸筋の下部が横一直線に奇麗に盛り上がってる人いるけど
どうやったらああなるんだろ

576 ：無記無記名：2012/03/31(土) 22:29:20.84 ID:YwyNU28c

ブラじゃない？

577 ：無記無記名：2012/03/31(土) 22:34:34.87 ID:9IULnV8D

>>575
ディップスとかデクラインで下部は刺激出来るが
格好良い大胸筋下部になるかは生まれ持ったもの
才能の領域

578 ：無記無記名：2012/03/31(土) 22:36:40.13 ID:Byk6yS36

>>573
重量をのばしたい
重い日と軽い日に分ける場合はハッキリと重量に差をつけるべきと山本義徳が言っていた
重い日は8RMでやるつもりだから　ハッキリ差をつけるために軽い日は15RMにした

579 ：無記無記名：2012/04/01(日) 09:46:56.29 ID:0pgXmaeQ

8RMがそもそも高重量とは言い難い。
低強度の日、中強度の日ってなってんじゃね。

580 ：無記無記名：2012/04/01(日) 10:36:39.25 ID:n1OXnhxo

>>579
6と12くらいがバランスいい？

581 ：無記無記名：2012/04/01(日) 12:18:26.20 ID:mjn1VU5P

>>580
もしやるなら、MAXの95%で1レップを頂点にしたピラミッド法でやる日と、
10レップで3セットの日で分けることをすすめる。
ま、週2回もやるなんて、俺には無理だけどね。

582 ：無記無記名：2012/04/02(月) 21:36:24.07 ID:0qqyFfif

デッド他背中と二頭筋をやってたらベンチが空いたのでやってみた。
バー×10
50×5
70×2
80×7
80×7
80×7（若干ケツが浮いた）
80㎏が6レップスから7レップスに増えた。

583 ：無記無記名：2012/04/02(月) 21:59:18.46 ID:uqkQJA79

>>582
８５×５
８０×７
７５×８

みたいに重量変えてやった方がおもしろいよ

584 ：無記無記名：2012/04/02(月) 23:04:39.15 ID:h9gmNMHM

今日のトレ
up
75*10
75*8
70*9
70*9
70*8
いかがでしょう？

585 ：無記無記名：2012/04/03(火) 03:07:29.17 ID:mOWFoUwO

二週間前に90キロ上がったのに今週上がらねぇなんでなの？

586 ：無記無記名：2012/04/03(火) 06:55:07.58 ID:ytaARlkg

>>584
80だと何回くらい上がるの？
80とかでセット組んでもいいと思うよ

587 ：無記無記名：2012/04/03(火) 08:43:06.49 ID:gFsjOoA4

>>584
インターバルが長すぎる

588 ：無記無記名：2012/04/03(火) 08:50:50.87 ID:05Q9wYoS

俺もそう思う

589 ：無記無記名：2012/04/03(火) 09:56:27.54 ID:gFsjOoA4

>>585
自分のペースを作るまでは体が反応しない
毎回2週間開けるトレをしていれば体が順応するから2週間休んでも挙上重量は変わらない体になる

そうでなければ1週間以上間隔が空けば筋力は低下する

継続的に体に刺激を与える事が大切

590 ：無記無記名：2012/04/03(火) 11:31:41.20 ID:mOWFoUwO

>>589
ありがとう頑張るゎ

591 ：無記無記名：2012/04/03(火) 17:58:30.04 ID:oruxrGBU

70kg 10 7 4

上腕三頭筋と大胸筋に少し疲れが見えたからやめようと思ったけどとりあえずこんなもんかくらいで妥協
ジムでアーチを描いて組む人が少なくて自分が逆に間違ってるのかと思ってしまう
べた寝で上げるときに腰浮かしたり、下げるときに無理やり胸につけさそうと腰上げる人見るけど腰悪くしないのかな？

592 ：無記無記名：2012/04/03(火) 19:41:51.79 ID:pA5C4ALR

>>591
そういう人ジムで何人か見るけど、伸びていない印象がある。
腰に負担はあるだろうけど、回数挙げるのに楽なのかもしれない。
重量や回数を伸ばすのも大事だけど、フォームが一番大事だと思う。

593 ：無記無記名：2012/04/04(水) 06:31:56.36 ID:gYHJq0Ig

今日はベンチの日なのに三頭の筋肉痛全然とれてねぇ…
飯足りてないのかなぁ…

594 ：無記無記名：2012/04/04(水) 06:46:14.36 ID:KGGX/TEM

しゃちほこは見た目が間抜けだからな

595 ：無記無記名：2012/04/04(水) 12:17:37.21 ID:fgarb+a/

そうか？俺はベタ寝の奴を見るとシロウトだとしか思わないが

596 ：無記無記名：2012/04/04(水) 12:33:14.78 ID:lw9dnocT

>>594はシロウトとは言ってないだろw

と横レス

597 ：無記無記名：2012/04/04(水) 12:43:00.15 ID:aC3grEf1

何年経っても60～70でやってるベタ寝の雑魚は
何をモチベーションにしてるのか不思議だよな

598 ：無記無記名：2012/04/04(水) 13:29:33.69 ID:tnJL/HMi

俺からいわせたら１００ｋｇをしゃちほこでやってる奴のほうがいたいたしい

と横レス

599 ：無記無記名：2012/04/04(水) 13:35:01.07 ID:aC3grEf1

そして雑魚はいつまで経っても雑魚なのであった

600 ：無記無記名：2012/04/04(水) 13:48:53.93 ID:BD3qwZWU

というか、ブリッジ真似したら逆に調子狂った。当分は普通に肩甲骨寄せて腰浮かせただけでいいと思ったよ
高いブリッジ組むのはあれ技術がいるよ

601 ：無記無記名：2012/04/04(水) 14:08:40.83 ID:LbLFAJSv

２ヶ月前に７０ｋｇでブリッジしてベンチしてたらインストラクターに
「ブリッジはやめた方がいいですよ。腰を痛める原因になるから。」
「ブリッジは全身を使うからダメ。ベンチにベタ寝して胸の筋肉だけで上げたほうが良いですよ」
って注意された
実際どうなの？

602 ：無記無記名：2012/04/04(水) 14:15:41.16 ID:L0R4SqLJ

ジムにいるラフな格好、グローブなしのベタ寝で100kgをひょいひょい挙げているのを見ると憧れるわ。
逆にアンダーアーマー、グローブ着用ブリッジで100kg挙げてても何かダサく感じる。

603 ：無記無記名：2012/04/04(水) 14:23:35.03 ID:hGXg5agJ

>>601
力自慢したいならブリッジでやれば良いし、大胸筋鍛えたいならベタ寝でしょ

素人はブリッジだろうが、ベタ寝だろうが興味ないし、100挙げる事にも興味ない
デカイ大胸筋かどうかに意味がある

同じ100挙げるならデカイ大胸筋でしょ

604 ：無記無記名：2012/04/04(水) 14:29:29.96 ID:aC3grEf1

>>601
MAX150を射程圏内に捉えた俺はベンチで腰痛めた事なんか無いなー
ベルトもしてないけど何の問題も無い
ベンチでの危険性は肩＞＞首＞＞＞＞＞腰くらいなんじゃないの

全身使うから良いんだろー
胸筋だけに絞りたければフライかチェストプレスでいいじゃん

どうせそのインストってバイトの大学生かヒョロい口だけ野郎だろ？

605 ：無記無記名：2012/04/04(水) 14:41:16.81 ID:ijCe8A19

新パターン？

606 ：無記無記名：2012/04/04(水) 14:41:29.92 ID:BD3qwZWU

ベンチプレスって全身を使って上げるものじゃないの
ブリッジじゃなくて、腰辺りをこぶしひとつ分くらい浮かせるアーチを作るのは大事だと思う

>>602
100kgも上がらないのにリストラップとベルト使ってｻｰｾﾝ

607 ：無記無記名：2012/04/04(水) 14:44:03.43 ID:X3cLz4YV

>>605
ご明察

608 ：無記無記名：2012/04/04(水) 15:39:04.16 ID:Ni6/UXFO

自分の体重くらいでセット組めるようになりたいでがんす
ageaage

609 ：無記無記名：2012/04/04(水) 16:05:17.89 ID:XON8LCed

つうかこのスレにいるなら自体重ぐらいでのセットじゃねぇの？

610 ：無記無記名：2012/04/04(水) 16:18:11.18 ID:BD3qwZWU

もし体重が100kgだったら・・・？

611 ：無記無記名：2012/04/04(水) 16:28:36.63 ID:XdQtACb6

インターバル2分以内なら出来ない人の方が多いんじゃないか？レスタトは出来ないぞ

612 ：584：2012/04/04(水) 17:39:28.45 ID:o231/I1K

>>586
80なら疲れていない状態で8、9回ぐらいです。
ただ、2セット目になると6回ぐらいになってしまうので、７５でやってます。
次回は８０でセットやってみます。

>>587-588
インターバルはいつも五分です。
筋肥大狙っているので、三分ぐらいのほうがいいんですかね？

613 ：無記無記名：2012/04/04(水) 18:42:16.81 ID:hGXg5agJ

>>612
5分も何してるの？ベンチに座ってるの？

基本的には胸をストレッチさせるか大胸筋に力を入れてパンプ状態を維持させ
呼吸を整え心拍数が落ちるとパンプが抜けるので、1～2分のインターバルが望ましい
何回挙げようと何Kg挙げようと筋肉を限界まで追い込むのは回数ではなく質

インターバルが短くパンプを維持した状態でセットをこなした時回数は関係なく大胸筋をオールアウトさせた状態になる

インターバルを長くとり回復させたらせっかく追い込み段階を作ったのが無駄になってしまう

614 ：無記無記名：2012/04/04(水) 18:48:40.68 ID:WEfsVeck

ベンチプレスの他にも数種目やってるならインターバル多めにとってトレ強度を高めるっていうのは良いと思う
まあそれでも5分は長すぎだと思うけど、メイン種目はインターバル3～4分程度にして
ダンベルベンチプレスやフライで追い込むっていうのが良い方法だと思う
胸の種目で一種目だけっていうのはもったいないと思うぞ

615 ：無記無記名：2012/04/04(水) 18:53:14.54 ID:TApsAIrX

無駄にはならねーよ・・・

616 ：無記無記名：2012/04/04(水) 18:56:45.20 ID:BD3qwZWU

ベンチ、デッド、スクワットはインターバル5分とる
補助種目は3分程度だけど

617 ：無記無記名：2012/04/04(水) 19:07:34.13 ID:hGXg5agJ

効率が悪くなるのは無駄と言わない？

筋疲労なのか、ただの疲労なのかの差は大きく、筋合成に必要なエネルギーまでただの疲労に使う事は無駄じゃないのかな？

無駄と思わないならそう言うトレで成果を出せば良いだけだしそれはそれで良いんじゃないの？

618 ：無記無記名：2012/04/04(水) 19:08:12.25 ID:WEfsVeck

なにいってんの

619 ：無記無記名：2012/04/04(水) 19:16:20.77 ID:TApsAIrX

雑誌の知識で偏ってるんだろうね、この100kgスレだから仕方ないか
オレは今5分でやってるならそのまま80kg8回3セットor5回5セットの完結を勧めるね

620 ：無記無記名：2012/04/04(水) 19:47:47.76 ID:e0pPIxEo

みんなインターバルを多く取ってるんだな
俺はプレート付け替え時間＋３０秒＝の合計４５秒～１分でインターバル取ってるわ

昨日は
９０kg×３rep
８０kg×８rep
７０kg×１０rep

だった
９５ｋｇは調子良かったら上がるし悪かったら潰れる

621 ：無記無記名：2012/04/04(水) 19:47:52.01 ID:hGXg5agJ

お前らは成果を見せられる体なのか？

話はそれからだ

622 ：無記無記名：2012/04/04(水) 20:10:08.91 ID:BD3qwZWU

街で堂々と歩けるようになるまであと4年かかりそうだね！

623 ：無記無記名：2012/04/04(水) 20:15:04.91 ID:aC3grEf1

ベンチで1～2分のインターバルってATPの再合成追い付かないだろ
単にエネルギー無くて筋肉が仕事してないんじゃ筋トレにならんわ
小さくて回復も早い筋群ならまだしもベンチで1～2分とか
短インターバル儲の馬鹿はいいかげんにしとけよ
俺なんか120、130でセット組んでてそんなインターバル考えられんし
これまでもやったこと無いでここまで来とるわ

624 ：無記無記名：2012/04/04(水) 20:19:27.35 ID:hGXg5agJ

120130どっちだ？
セット組んでるってマックスは？

画像出せんの？
理論はたくさんあるんだから成果を提示しろ

625 ：無記無記名：2012/04/04(水) 20:33:39.16 ID:aC3grEf1

ほらよ
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1333539023482o.jpg
MAXは142.5だ
あとこれも俺な
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1331309746881o.jpg
だからなんなの？

626 ：無記無記名：2012/04/04(水) 20:40:09.72 ID:hGXg5agJ

http://pita.st/n/agikoq68

ちまたで噂の俺だが
あんたは筋肥大より、筋力重視じゃないの？
だからのインターバルじゃないの？

絞れて100Kgを扱う場合でもインターバルは今と同じかい？

軽量級が多いスレで自分の理論が当てはまると思ってる？

マジで思ってるなら構わないが、レベルがあるって事は理解出来るレベルのトレーニーだよね？

627 ：無記無記名：2012/04/04(水) 20:49:02.71 ID:aC3grEf1

おーいだれか翻訳してくれよ

628 ：無記無記名：2012/04/04(水) 20:52:34.72 ID:BD3qwZWU

ばっか、オメェぐーぐる先生がいるだろ！

629 ：無記無記名：2012/04/04(水) 20:52:50.71 ID:hGXg5agJ

130でセット組んでるならマックスが合わないけど
トレーニーにはレベルがあり、そのレベルにみあったトレがある
ビルダーの真似しても成果が出ないレベルの人が真似ても無駄

100挙がらない人にアドバイスする
それを分かるレベルにあるだろ？って言ってるんだ

630 ：無記無記名：2012/04/04(水) 21:00:54.68 ID:aC3grEf1

だから俺は短インターバルなんかやらないで今に至るって言ってるだろ
何言ってるんだお前は

631 ：無記無記名：2012/04/04(水) 21:03:32.60 ID:hGXg5agJ

それなら構わん
と言うだけの話だ

選ぶのはここの住人だからな

632 ：無記無記名：2012/04/04(水) 21:07:05.73 ID:aC3grEf1

ちなみに>>620の内容はお前的にはどう評価されるわけ？
俺的にはだめだこりゃの最たるものなんだけど

633 ：無記無記名：2012/04/04(水) 21:10:14.63 ID:hGXg5agJ

俺的には
自分の考えがありやってるならＯｋ

迷いがあるなら経験談を聞けってだけ

俺は俺の考えるトレをして今に至る訳だから、やった事がないトレにはコメント出来ぬ

634 ：無記無記名：2012/04/04(水) 21:13:12.36 ID:gYHJq0Ig

くそぅ！
ベンチ思ったよりできなかった！！
悔しいから思いっきり有酸素してきたったぜ！！！

635 ：無記無記名：2012/04/04(水) 21:20:56.60 ID:Ni6/UXFO

100kg挙げてみてー;;
ベンチ歴半年で70kgそこそこしか挙げられてないから、
100kgなんて５年くらいかかりそう＠＠;;

636 ：無記無記名：2012/04/04(水) 21:22:46.03 ID:aC3grEf1

おもっきりコメントしてたけどな

637 ：無記無記名：2012/04/04(水) 21:31:11.56 ID:hGXg5agJ

>>636
脳内だと思ったからな
俺は夏場は軽量級だからあんたがヘボだと言う気はもうとうないが、憧れるレベルではない
それだけの話
トレーニーとして言えば素晴らしいレベルである事は認める
ただ、100を狙うレベルのトレーニーを小バカにして居る感は
否めない

それ以上でもそれ以下でもない

638 ：無記無記名：2012/04/04(水) 22:08:35.93 ID:aC3grEf1

小バカにしてるのはセットの組み方も取り組む姿勢も出鱈目なまま進歩しない奴だね
セットの重量が50でもそれなりに勉強して向上心が垣間見える人は尊重するよ
見ればわかるからそういうの
俺自身200をヒョイヒョイ挙げる猛者からすればお話にならないレベルだしな

639 ：無記無記名：2012/04/04(水) 22:22:37.12 ID:vARVSDu/

>>625と>>626の体ならはるかに625の方が上だ！やっぱり重量追わないといけないってことだ。

640 ：無記無記名：2012/04/04(水) 22:24:12.48 ID:QQRuiTl1

>>625
うーん俺とmaxは同じなのにあきらかに俺よりもガタイいいなぁ
なんでだろ？

641 ：無記無記名：2012/04/04(水) 22:27:27.15 ID:z8V0fAgI

とにかく100キロ上げたいなら
＋２０でラックアップとか+10キロでトップサイドをメニューに入れれば
すぐに上がるようになるよ

642 ：無記無記名：2012/04/04(水) 22:32:40.94 ID:vARVSDu/

俺は100㌔は10ヶ月で挙げたかな体重70ぐらいであんまり効かせないで重量ばっかり追った記憶がある。効かせてから伸びなくなったな

643 ：無記無記名：2012/04/04(水) 22:37:43.73 ID:hGXg5agJ

100Kgスレでどうしたら100挙がるか、どういう体で100挙げるか
答えはひとつじゃないから
各々が感じた通りにやれば良い

俺はそれ以上言わん
何が正しいかはお前らが決めろ

644 ：無記無記名：2012/04/04(水) 22:54:30.30 ID:QQRuiTl1

ベンチ100kg達成できた日はほんと嬉しかったな
帰りの電車でもニコニコしてたw

体格の差はあっても、男なら諦めなければ絶対達成できる重量だと思う

645 ：無記無記名：2012/04/04(水) 23:11:40.84 ID:lbI+5V5m

>>644
体重増やしまくってもどんなサプリを取っても100㎏達成出来ない実例を知ってるから（一年以上筋力が停滞している）
誰でもって言うのはやめた方がいい
諦めて別の趣味に時間を費やした方がいいかもしれない

646 ：無記無記名：2012/04/04(水) 23:22:02.60 ID:Rc66YKn5

１７６ｃｍ６８ｋｇ
本日８０ｋｇあがったのでこっちに移動

今までは上半身を中心に鍛えてたのでこれからは満遍なくトレしてﾏﾀｰﾘ１００ｋｇ目指す

647 ：無記無記名：2012/04/04(水) 23:25:25.48 ID:QQRuiTl1

>>645
やり方が悪いだけだと思うよ

まぁ確かに誰でもってのは厳しいかな
でも五体満足な青壮年なら絶対できる

648 ：無記無記名：2012/04/04(水) 23:25:33.65 ID:JgROktmx

これどうよ？
ワールドメイト和魂『プラトーを打破する筋トレでMAXを次々更新!!』
http://worldmatefan.blog119.fc2.com/blog-entry-221.html
三頭鍛えればベンチ強くなんの？

649 ：無記無記名：2012/04/04(水) 23:36:24.27 ID:XON8LCed

>>645
やり方まちがってるだけだろそれｗ
そりゃすげぇ上のレベルなら知らんけど
このスレでそんなことにはならないと思うわ

650 ：無記無記名：2012/04/05(木) 02:12:36.18 ID:KojC5DsF

>>623
ここにくるな馬鹿

651 ：無記無記名：2012/04/05(木) 03:29:43.10 ID:7m5wNbYx

60*6
80*7
70*6
70*6
70*5

筋持久力無さすぎ…

652 ：無記無記名：2012/04/05(木) 08:01:37.28 ID:E+urYPPn

>>646
ようこそ。一週間程前にこっちに来たものだけど、70を7回が限界。スレの人達のセットの重量を羨みながら60代をせこせこやってます。175、68だけど100上げるまでどれくらいかかるやら

653 ：無記無記名：2012/04/05(木) 18:48:33.36 ID:GOKF/3Q6

うちの県の72歳の人が66キロ級で105キロ持ち上げて優勝みたい
凄いなあ

654 ：無記無記名：2012/04/05(木) 18:51:16.61 ID:ePEF4sMS

59キロでも140kg上げる人いるし世の中は広いよねえ

655 ：無記無記名：2012/04/05(木) 18:55:35.46 ID:2eyIZWXx

身長160センチ　59キロ　男性　28歳独身　ベンチマックス140kg

656 ：無記無記名：2012/04/05(木) 19:37:24.62 ID:GOKF/3Q6

>>654
>>655
そんな人もいるのですか！！
59キロで140キロ・・・すげえ・・・超力持ちすぎますね

657 ：無記無記名：2012/04/05(木) 19:48:50.56 ID:rVel58oy

>>655
こういうのってギア有りの記録じゃないの？

658 ：無記無記名：2012/04/05(木) 21:53:37.34 ID:iHiwK7Ea

１００ｋｇ挙げたのいまだにこのスレに居る人達っていったい・・・

659 ：無記無記名：2012/04/05(木) 22:12:04.46 ID:7m5wNbYx

シフト入ってないくせにバイト先に来るようなタイプなんじゃね？

660 ：無記無記名：2012/04/05(木) 22:58:26.22 ID:+pchdjMj

>>653
さいた○？

661 ：無記無記名：2012/04/05(木) 23:25:47.97 ID:JHIQnoy4

>>658
アドバイスするためでしょ
学校に生徒しかいなかったら勉強教える人誰もいないじゃん

と流れを見ずに書いてみた

662 ：無記無記名：2012/04/05(木) 23:54:52.83 ID:iHiwK7Ea

>>661

>>1のテンプレを読んでる？

【100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。】

663 ：無記無記名：2012/04/06(金) 00:18:36.11 ID:WBwfKqHp

半年ぶりに80が1回あがった

170 58

664 ：無記無記名：2012/04/06(金) 08:54:33.42 ID:t52IOqgK

>>662
テンプレにあることは絶対なのか？

665 ：無記無記名：2012/04/06(金) 09:31:59.04 ID:7Zbwp0mV

それをいっちゃぁだめだろｗｗｗｗ

666 ：無記無記名：2012/04/06(金) 10:30:39.62 ID:NctXWsu7

１００kg挙げたヤツはさっさと次のスレにいけよ
それとも１００kg挙げて満足して向上心なくしてこのスレにいるのか？
それならこのスレにいていいけどｗ

667 ：無記無記名：2012/04/06(金) 12:30:34.55 ID:BhBdBJIs

向上心も何も125Kg扱うには体重80以上必要
それを理解しないと豚になってしまう
ベンチ100Kgを越えてからの壁が厚いんだよ

668 ：無記無記名：2012/04/06(金) 12:36:48.73 ID:l8zAD45F

俺が80kgあったら150挙げてると思うよ

669 ：無記無記名：2012/04/06(金) 13:09:08.16 ID:XGToN0ZS

仮定の話はつまらない

670 ：無記無記名：2012/04/06(金) 13:18:56.38 ID:BhBdBJIs

口で言っても話がデカければデカイ程恥ずかしいだろ

逆三角じゃなきゃ駄目なんだよ
http://pita.st/n/acmoqru2

671 ：無記無記名：2012/04/06(金) 13:27:45.83 ID:8YktTJpf

>>670
凄い逆三角形だな。
チンニングで鍛えたの？

672 ：無記無記名：2012/04/06(金) 13:29:40.06 ID:BhBdBJIs

いや、ラップルとバーベルロウ
チンもやるが1セットアップでしかやらない

673 ：無記無記名：2012/04/06(金) 13:32:00.02 ID:8YktTJpf

なるほど。ありがとう。

674 ：無記無記名：2012/04/06(金) 17:22:41.49 ID:lGz9bKJO

エースで四番は専用すれがあるだろ

675 ：無記無記名：2012/04/06(金) 17:32:02.10 ID:4tP2Esq/

ここだわ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333022393/l50

676 ：無記無記名：2012/04/06(金) 17:46:51.09 ID:BhBdBJIs

成果が出ないから叩くのか、脳内で威張れなくなるから叩くのか知らんが
他人を叩いても筋肥大はしないぞ

他人を叩く前に自分のトレを見直せ

677 ：無記無記名：2012/04/06(金) 18:15:07.28 ID:lGz9bKJO

卒業したのにいつまでも中学の部活に顔を出すＯＢは
三流の法則

678 ：無記無記名：2012/04/06(金) 18:20:27.28 ID:BhBdBJIs

ここは学校か？
だとしたら学ぶ態度がなっていない

しかし、学校ではないし、俺は減量期は落第生だ

100挙がらない奴に生意気言われるより挙がる奴に言われた方が納得しないのか？

俺は卒業したお前らしてないの？的な話はしていない

自分が100挙げたいなら参考になる話は聞きたいはず
それが挙がったら出ていけと言う奴こそ向上心が無いトレーニーですらない可能性は
俺が禿げ上がるより高いと思うがな

679 ：無記無記名：2012/04/06(金) 18:26:20.98 ID:4tP2Esq/

まあ人に好かれないOBだわな。尊敬なぞされんから助言も無用
人の世話やくより自分のことやっとけや
自分のサイトなり自分専用スレで信者に説教すれば？

680 ：無記無記名：2012/04/06(金) 18:29:49.24 ID:ZYvygzh/

>>678
一人オ○ニーで自己満足してろよwだせぇよ、お前w

681 ：無記無記名：2012/04/06(金) 18:33:04.17 ID:BhBdBJIs

そんなんだから進歩しないんだよ

まあ、トレもしてないんだろうけどね

それに俺は2ちゃんに来た時には100挙がってたから卒業なんてしてないと言うか
ここの生徒じゃないんだ

682 ：無記無記名：2012/04/06(金) 19:22:31.65 ID:oiDrHn17

先生コテ付けてください
んｇ登録しますので

683 ：無記無記名：2012/04/06(金) 19:27:58.08 ID:ZYvygzh/

>>681
正にリアル・クズ野郎だなw馬鹿だな！

684 ：無記無記名：2012/04/06(金) 19:37:13.01 ID:BhBdBJIs

叩いてる暇あれば鍛えれば？

おいてかれるぞ

685 ：無記無記名：2012/04/06(金) 20:02:01.13 ID:EWgH6FDo

ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
■ 書き込む前にガイドラインを一読しルールは守りましょう。
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

686 ：無記無記名：2012/04/06(金) 20:21:53.33 ID:Fixg6BKM

１００なんていきなりやっても上がるだろ

やってみ

687 ：無記無記名：2012/04/06(金) 21:31:17.06 ID:BhBdBJIs

>>686
口だけなら何Kgでも言えるわな

688 ：無記無記名：2012/04/06(金) 21:36:23.99 ID:l8zAD45F

77.8kg MAX142.5kg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1331309746881o.jpg

アップの仕方次第で145行けると思ってる
推定MAX自体は149.5だから80あれば150、十分行けると思うんだけどね

689 ：無記無記名：2012/04/06(金) 21:37:56.85 ID:dp5TuoDq

さすがBig3ゆうことちゃうね。

690 ：無記無記名：2012/04/06(金) 21:42:26.05 ID:BhBdBJIs

>>688
またお前か
お前は荒しでしかない

俺の昨日の阿呆親切スレを見てウ板の底上げをしたい俺の邪魔をするな

ちびデブは何Kgあげても意味が無いんだよ

691 ：無記無記名：2012/04/06(金) 21:45:31.81 ID:l8zAD45F

目の上のたんこぶらしい

692 ：無記無記名：2012/04/06(金) 21:46:35.81 ID:/qpHqF1O

>>688
坊主頭？
カリアゲ君？

693 ：無記無記名：2012/04/06(金) 21:50:48.63 ID:78Yj8KaA

>>688
後ろのベニヤ板みたいな壁と電球のナイロン糸が庶民感を醸し出してていいね

694 ：無記無記名：2012/04/06(金) 21:54:23.76 ID:BhBdBJIs

たんこぶとかではない

こいつはアドバイスする訳でもなく、チビなのに
体重と挙上重量しか言わない単なるスレ違
腹が割れてない奴は何Kg挙げようがデブ
しかも80Kg無い時点でチビ

4番なだけでエースではない

そんな奴はその辺にゴロゴロ居るわ

価値感が違う事が理解出来ない奴は気味悪いだけ
坊主とかホモか停学中の学生だけだ

695 ：無記無記名：2012/04/06(金) 21:57:58.14 ID:D2l3MJli

ベンチプレス100キロセットってどの程度までいけるんだ。100キロまでしか扱わないで
20repとかいけるもんなのかな

696 ：無記無記名：2012/04/06(金) 22:05:49.46 ID:l8zAD45F

腹の割れてない約78kgが142.5挙げるという事は
正味70kgくらいで150挙げるのが居ても別に不思議じゃないなあ

697 ：無記無記名：2012/04/06(金) 22:08:45.16 ID:BhBdBJIs

チビはスレ違なんだからどっか行くか、アドバイスでもしやがれ

格好良く100Kg挙げなきゃなんの意味もないんだよ

平均身長に無い奴も雄としては劣等種だしな
迷惑でしかない

698 ：無記無記名：2012/04/06(金) 22:10:07.81 ID:l8zAD45F

こいつは体重何キロで何キロ挙げるんだろうね？

699 ：無記無記名：2012/04/06(金) 22:29:00.57 ID:ZYvygzh/

>>697
チビだのデブだの、トレーニングする人間をお前の勝手な言い種で馬鹿にしてる時点で、低悩差がわかる。
お前はやはり単なる思い上がりの自己中野郎wお前より画像なんぞ晒さなくとも、見た目、
能力とも上な人間は俺含め、山ほど居る！wもっと謙虚にトレーニングに励めw

700 ：無記無記名：2012/04/06(金) 22:33:55.43 ID:BhBdBJIs

>>699

画像出せない時点でチビ以下
チビが100Kgスレ住人の為に書いてるなら俺はチビを愚弄する気はない
チビは俺を叩きたいだけだ

俺は脳内と戦ってるだけであり、100Kgスレ住人には重さにこだわり過ぎず
格好良い体のままで100Kg達成してほしいだけだ
ウ板では力が全てみないなのりがある
デブで力があるのは当たり前
100Kgスレではエースで4番を目指そうぜ

と呼び掛けている
邪魔するなら消えてくれ
それだけの話
チビはエースにはなれないのだよ

701 ：123：2012/04/06(金) 22:35:20.31 ID:5qY9DCTJ

俺は公式ノーギア２１０ｋｇだけどね

702 ：無記無記名：2012/04/06(金) 22:39:54.05 ID:wJqGEsk2

>>700
>邪魔するなら消えてくれ

んなもんお前のスレでやれよ。ここにそんな縛りなんか無い
ムーブメント起こすなら自分のスレを盛り上げろ。ここじゃ同意は得られてない

703 ：無記無記名：2012/04/06(金) 22:41:35.04 ID:Uj1qWLrY

おれはハイギヤで320㌔やけどな。

704 ：無記無記名：2012/04/06(金) 22:41:44.45 ID:BhBdBJIs

>>702
お前みたいな奴に同意なんぞ求めとらんわ

705 ：無記無記名：2012/04/06(金) 22:45:02.14 ID:Uj1qWLrY

おれはペンチプレスはペンチばっかりやけどな。

706 ：無記無記名：2012/04/06(金) 22:51:03.47 ID:Uj1qWLrY

スーパーウルトラグレートハイパーベンチプレス100*1 成功

707 ：無記無記名：2012/04/06(金) 23:27:28.52 ID:l8zAD45F

アホが姿を消した

708 ：無記無記名：2012/04/07(土) 00:23:04.46 ID:pITTYopD

なんだ？俺に喧嘩うってんか？
おめーらみてーなヘボヘボトレーニーと一緒にすんなや！ｗｗ

77.8kg MAX142.5kg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1331309746881o.jpg

悔しかったら俺みてーに写真載せてみろやクソガリ！ｗｗｗ

709 ：無記無記名：2012/04/07(土) 00:39:06.76 ID:j2rX+YoJ

他スレに迷惑掛けるなよアホ

710 ：無記無記名：2012/04/07(土) 01:38:18.91 ID:3A1f/+s4

>>708
これじゃ１４０あがんないだろ、
シャチホコか？ｗ

711 ：無記無記名：2012/04/07(土) 10:04:49.47 ID:jXegz3/R

サイクルトレーニングのスレも立ててよ

712 ：無記無記名：2012/04/07(土) 10:20:00.03 ID:1MNZZ1L7

ベンチ週一しかできなくなったら逆に伸びた(´･ω･`)

713 ：無記無記名：2012/04/07(土) 10:59:01.75 ID:qrqpXhJZ

>>708
ベンチに必要な胸の筋肉が映ってないんだが・・・

714 ：無記無記名：2012/04/07(土) 11:06:04.00 神 ID:23DPMXpJ

ベンチ９０で頭打ちしてきた
そろそろプロテイン飲んだ方がいいのでしょうか？（´･ω･`)

715 ：無記無記名：2012/04/07(土) 11:07:15.86 ID:23DPMXpJ

？？
今待ち合わせ時間前でネカフェから書き込んでるんだがＩＤの前に変な文字が出てる？
なんだこれ？？

716 ：無記無記名：2012/04/07(土) 11:07:58.11 神 ID:23DPMXpJ

今度は消えた？(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?

717 ：無記無記名：2012/04/07(土) 11:10:30.63 神 ID:23DPMXpJ

ってもう時間か
じゃあネカフェ退出するわ
バイバイ(･∀･)/~~

718 ：無記無記名：2012/04/07(土) 11:15:08.64 ID:qrqpXhJZ

>>714-717
ＩＤの前に文字を表示ができる人がネカフェから書き込んでるんじゃね？
ネカフェはＩＰアドレスは全部共通で同じだから
多分同じネカフェにいる誰かがＩＤの前に文字つける機能を使用してるんだと思うよ

719 ：無記無記名：2012/04/07(土) 11:24:09.01 ID:TZoOwuMW

>>708

転載ダメだろ

720 ：無記無記名：2012/04/07(土) 11:38:02.40 ID:eFWmt7+J

>>708
身長１６５ｃｍ
体重７３ｋｇ
ベンチはＭＡＸ１２５ｋｇ。

721 ：無記無記名：2012/04/07(土) 15:04:06.53 ID:Pdu1Rg1t

62 ：58：2012/01/08(日) 15:48:11.58 ID:bWSjAk8q
キングじゃねえよ。
あんな糞野郎と一緒にするな

70 ：帰ってきたキング：2012/01/08(日) 20:33:24.26 ID:bWSjAk8q
嬢を狙うなら外見をホスト風にするのが無難だな。
顔は置いといてもこみちとかNEWS山下みたいな感じだ。
ホスト風でなくて嬢を狙うなら、
二枚目か金があるやつかトークがうまいやつか積極性があるやつでないとなかなか厳しい

71 ：無記無記名：2012/01/08(日) 21:05:20.27 ID:bWSjAk8q
いやいや間違えた。
名前は名無しな

72 ：無記無記名：2012/01/08(日) 22:26:01.86 ID:63I35ncb
やはり馬鹿だったか
>>62の様にミスリード誘う自演も今までやってたんだな
糞以下の存在だな

722 ：無記無記名：2012/04/07(土) 23:03:25.08 ID:pITTYopD

なんだ？俺に喧嘩うってんか？
おめーらみてーなヘボヘボトレーニーと一緒にすんなや！ｗ

77.8kg MAX142.5kg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1331309746881o.jpg

アップの仕方次第で145行けると思ってる
推定MAX自体は149.5だから80あれば150、十分行けると思うんだけどね

画像出せない時点でチビ以下
チビがスレ住人の為に書いてるなら俺はチビを愚弄する気はない
チビは俺を叩きたいだけだ

俺は脳内と戦ってるだけであり、スレ住人には重さにこだわり過ぎず
格好良い体のままで達成してほしいだけだ

ウ板では力が全てみないなのりがある
デブで力があるのは当たり前
スレではエースで4番を目指そうぜと呼び掛けている

邪魔するなら消えてくれ
それだけの話
チビはエースにはなれないのだよ

悔しかったら俺みてーに写真載せてみろやクソガリども！ｗｗ

723 ：無記無記名：2012/04/07(土) 23:20:24.41 ID:8e8nsMnv

その体重でmax140とか完全にちびっこだろ

724 ：無記無記名：2012/04/07(土) 23:23:19.25 ID:8e8nsMnv

って釣りか、失礼した

725 ：無記無記名：2012/04/07(土) 23:25:29.88 ID:eJKC0+62

だな
それに部屋が貧乏臭いしｗ髪型ダサいしｗ

726 ：無記無記名：2012/04/07(土) 23:36:04.14 ID:RwVojtg4

>>725
写真が本人ならいいけど他人ならとばっちりもいいとこだなw

727 ：無記無記名：2012/04/08(日) 20:36:41.77 ID:YtWzimBq

>>632
>だめだこりゃの最たるもの

この言葉いいな（笑）
ちょっとパクって使わせてもらいます

728 ：無記無記名：2012/04/08(日) 21:21:37.35 ID:FCHidb+T

60*10
70*6
75*4
80*2
82*0→ラックからうまく出せず。手首痛める。
80*0→〃。
75*6
70*6
50*10

50からアップ始めれば良かった。手首のサポーター注文した。
週一しかトレ出来ないけど、今年中に90行きたい

729 ：無記無記名：2012/04/08(日) 23:32:52.53 ID:u8bdBeFe

エブリベンチやってる人いる？
伸びてる？

730 ：無記無記名：2012/04/09(月) 00:26:15.21 ID:YugkPB29

体重70キロで加重ディップス50キロ10回できるんだけど、ベンチ全くやってないと
100キロは厳しいですかね。90は間違いなく上がるとは思うんだが

731 ：無記無記名：2012/04/09(月) 00:31:46.11 ID:MJuxJ0rg

>>730
たぶん７０ぐらいしか持てないと思う

732 ：無記無記名：2012/04/09(月) 00:32:27.21 ID:uiUrM0CL

>>730多分90はあがりと思う。100は無理でしょうちなみに俺は体重68で加重65*8出来てベンチ100～105ぐらい出来る感じです

733 ：無記無記名：2012/04/09(月) 00:33:25.38 ID:v6KRnsoA

挙がるって言ったらベンチやって、挙がらないって言ったらディップスすんの？
こういうお人の思考回路よくわかんないねえ

734 ：無記無記名：2012/04/09(月) 00:36:16.63 ID:YugkPB29

ああごめんね、鍛えてるとよくベンチ何キロとか聞かれるんだわ。
そこでディップスがうんたら～って言うのも違うし適当に答えるのもなんか悪いから目安知っておきたくて。

あと100上げたいっていうのもやっぱりあって出来る環境じゃないからディップスでどんぐらいいけばいいのかなと。

735 ：無記無記名：2012/04/09(月) 00:37:31.89 ID:YugkPB29

>>731
加重40の時点で85結構軽く上がったからそれはないと思う。

736 ：無記無記名：2012/04/09(月) 00:38:18.36 ID:YugkPB29

>>732
やっぱ100は無理っすよね。ありがとう。

737 ：無記無記名：2012/04/09(月) 01:20:50.53 ID:GcaBHPII

もう答え出てんじゃねぇか阿呆か
上がるよ上がる

738 ：無記無記名：2012/04/09(月) 07:51:25.48 ID:d3ct7isc

加重ディップスはフルレンジできっちりできてるなら、ディクラインベンチの挙上重量にほぼ等しい

10回出来るならフラットでも同じ重量を扱える
ただ、フルレンジで出来てない人が多い種目だよ

739 ：無記無記名：2012/04/09(月) 17:29:57.28 ID:a7UbbEmj

>>729

やってたよ

３週のサイクルを２回やって
エブリベンチやる前のMAXが
９０ｋｇだったけど体重変動無しで
１０２．５ｋｇまで伸びた

740 ：無記無記名：2012/04/09(月) 18:15:05.01 ID:iNU/b6Ga

>>739
その時のメニューを詳しく教えて下さいm(_ _)m

741 ：無記無記名：2012/04/09(月) 21:02:31.49 ID:a7UbbEmj

>>740

某ブログに児玉さんが考えた
エブリベンチのやり方が載せてあったのでそれを参考にしたんだ

まずトレーニング日をＡとＢの２パターンに分けて分割する

月→Ａ火→Ｂ水→オフ木→Ａ金→Ｂ土→Ｂ日→オフ

理想はＡ→Ｂ→オフ→Ａ→Ｂ→オフ→～の２オン１オフ

そしてトレーニングＡとＢの内容

まずトレーニングＡから

<セット１>
８～１２回を２～３セット

<セット２>
セット１の重量に２．５～５ｋｇ加えて
３～５回を２～６セット

<セット３>
セット１の重量の半分で
１０回を３～２０セット

トレーニングＢは

トレーニングＡの<セット１>で
指定した重量の半分で
１０回前後を３～３０セット

これを参考にしてエブリベンチをやり始めたんだけど
まず内容の中に異常なセット数が書いてあるよね？
それはあくまで児玉さんだからこそできるのであって常人が真似したら絶対に記録が落ちるから異常なセット数に関しては目を瞑っておいて

一応俺は
アップ３セット
<セット１>を８回２セット
<セット２>は５ｋｇ加えて３～５回３セット
<セット３>は１２回２セット

トレーニングＡは合計１０セットやって後はインクラインプレスやフライをやってる

トレーニングＢはトレーニングＡの<セット１>の重量を半分にして
１２回６～８セットやって
補助種目に背中と下半身をやる

ただエブリベンチの期間は
補助種目は１２回を３セットできる重量でやる
そうしないと回復が追いつかない
しかも下半身を集中して鍛えられないから下半身の筋肉や筋力は落ちるかも

でもエブリベンチは確実にMAXが伸びるから自分にも１００ｋｇを挙げれる力があるんだってのを確認したら
エブリベンチを辞めてバランス良く鍛えたら良いと思うよ
ベンチ豚になりたくなければね

長文過ぎるし改行があんまできないから訳分からんと思うけどそこは自分の理解力で何とかお願いね

742 ：無記無記名：2012/04/09(月) 21:07:30.86 ID:d3ct7isc

http://pita.st/n/bnst3678

俺はベンチは週1回
エブリとか筋肥大にはマイナス

743 ：無記無記名：2012/04/09(月) 21:30:55.32 ID:B59F0ADZ

胸背中脚肩腕と回してる身としてはエブリベンチできる人が羨ましくもある

744 ：無記無記名：2012/04/09(月) 21:33:19.96 ID:yj/kMcwg

>>742
結構年配の方ですか？

745 ：無記無記名：2012/04/09(月) 21:38:45.51 ID:H2WDF57s

>>742
すげえ・・・

746 ：無記無記名：2012/04/09(月) 22:10:00.84 ID:dlzWtizx

>>742
エースで4番の人ですか？

747 ：無記無記名：2012/04/09(月) 23:03:16.53 ID:60tWyVK7

エブリベンチと言うのか良く分からないけど、月～金曜日に4～5回で1時間、3か月間
ジム通いした事がある。ベンチは35ｷﾛから始めて3ヶ月後にはMax70ｷﾛ位になっていたと思う。
軽い重量ならありだと思うけど、児玉はすごいな。

748 ：無記無記名：2012/04/09(月) 23:08:12.59 ID:60tWyVK7

基、「児玉さん」です。

749 ：無記無記名：2012/04/10(火) 00:44:40.02 ID:O7fXO3yg

90キロ7回できたから初100挑戦ってときに手首いためた乙・・・
リストラップしてたんだけどなぁ。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0054Y5G3S/ref=s9_simh_gw_p200_d0_g200_i2?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-3&pf_rd_r=0761TM0NCCHRVJ0CFHWC&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376776&pf_rd_i=489986
ただのリストラップより上のＵＲＬのグローブ付きリストラップの方が保護力高いですかね？変わらんかな・

750 ：無記無記名：2012/04/10(火) 00:58:57.03 ID:+ksLGqNJ

リストラップの強度に問題があるんじゃない？
がっちり巻いてりゃ固定できると思うんだけど

751 ：無記無記名：2012/04/10(火) 01:03:54.01 ID:O7fXO3yg

そうかぁ。ゴールドジムの3000円くらい？の奴ガッチガチに巻いてたんだけど外した瞬間痛めてた。
しばらくバタフライマシンやっとくわサラバ

752 ：無記無記名：2012/04/10(火) 08:23:07.70 ID:tDqGlNwX

ここって100㎏上がらない人しかいないんだよね？
でもアドバイスを見てると100㎏以上上げる人みたいな感じがするんだけど

753 ：752＆661：2012/04/10(火) 08:51:56.76 ID:tDqGlNwX

ちなみに俺は>>661ね

754 ：無記無記名：2012/04/10(火) 09:13:58.17 ID:ouqvqy04

>>749
ちなみに俺はそのシークのグラブを使って居るが手首の固定力はあまりない

初心者のうちはバーを力一杯握る人が多いのでグラブを使う人が多い
痛みが無い分安心して挙上出来るのは確かにあると思う
慣れてくるとバーは支える程度のグリップなのでグラブより手首固定を意識する
リストラップは面倒なので
俺はシークのストラップで手首を固定している
ちなみに3000円位

755 ：無記無記名：2012/04/10(火) 10:33:32.85 ID:wzsTkoRt

俺も１００ｋｇは２年以上前に上げた
ベンチ１００ｋｇ以上のスレは１２５，１５０、１７５、２００kgスレがあるのも知ってる
ＭＡＸ１６０ｋｇまで挙げた
でも１００kgスレ以外は過疎ってるからどうしてもこのスレに戻ってきてしまうんだよね

756 ：無記無記名：2012/04/10(火) 10:35:43.73 ID:YfOQZcgk

２ねんたらずで６０ｋｇってすげぇな

757 ：無記無記名：2012/04/10(火) 10:42:40.95 ID:xTNtXtis

１００ｋｇスレで自分すげぇ自慢してる馬鹿はともかく
べつにアドバイス位はいいと思うけどね
下見て優越感浸って自分語りしてるやつは上のスレ行けってだけで

758 ：無記無記名：2012/04/10(火) 11:06:40.83 ID:L7GdDKU1

他人との調和だよな

759 ：無記無記名：2012/04/10(火) 11:25:40.53 ID:lIkYyZIZ

アマッちょろいから進歩しないのが解る発言ばかりだな

760 ：無記無記名：2012/04/10(火) 12:17:31.01 ID:+ksLGqNJ

>>751
ゴールドジムは固定力が弱いらしいが、使ってる人を見るけどやっぱり個人差があるのかな
自分はシークのリストラップを使ってる。ガッチガチに固定できていい買い物をしたと思ったよ
自重をこえた辺りから完全に手首の反りを返せなくなったから購入に踏み切った

761 ：無記無記名：2012/04/10(火) 12:59:08.25 ID:RHZSmJT+

どうでもいいが、ストーキングはやめなさいね。

762 ：無記無記名：2012/04/10(火) 16:02:35.65 ID:TZLRlnzi

100kgは重いな
まあ、100は上がったからいいや

高校卒業までに130挙げたる

763 ：無記無記名：2012/04/10(火) 16:10:40.29 ID:+ksLGqNJ

100kgに近づいてくるとこれでセット本当に組めるのか不安になってくる
流石100kgだけあるわ

764 ：無記無記名：2012/04/10(火) 17:21:15.73 ID:mWiIeThA

１００キロは３年前は挙げてましたが、
今は８０いくかどうか。
（今では６５×８がやっとのトホホです）
練習はずっとしてるんですが、こんなもんが普通アリですか？
それか莫迦かヘタレですか？
いまでは１００だとラックアップがせいぜいで、しかもめっちゃ重く、身体が壊れるんじゃと不安なくらいですｗ

765 ：無記無記名：2012/04/10(火) 18:36:28.47 ID:ouqvqy04

>>764
トレ頻度や強度を落とした訳じゃなく挙上重量が落ちたのであれば

加齢による衰え

慢性的なオーバーワーク

病気(痔か肝臓系が怪しい)

しか考えられない

サボり気味で落ちたのであれば、計画的に重量を上げて行けば元に戻るはず

766 ：無記無記名：2012/04/10(火) 19:27:08.35 ID:7Yf6jhGw

50×10
85×2
80×2
75×5、3、3
70×4、3、2
65×4
60×5

ダンベルベンチ22kg
8、6、6

身長167cm
体重63kg

ブリッジは使ってません。
アドバイスよろしくです。

767 ：無記無記名：2012/04/10(火) 19:35:42.96 ID:ouqvqy04

>>766
8レップス位挙げる重量が必要
85をやった後70とか65にしてレップ数を多くやると良い

このトレは週何回？

768 ：766：2012/04/10(火) 22:12:14.20 ID:7Yf6jhGw

>>767
レスありがとうございます。
やはりrep数少ないですか。
今度は70をメインにしてみます。

週2でやってます。
筋肉痛が抜けない場合はもう一日休んでます。

769 ：無記無記名：2012/04/10(火) 22:19:00.95 ID:ouqvqy04

週2なら
フライメインの日と今のメニューの日を作った方が良い
2ヶ月で筋肥大もパワーアップも望めなければ
メニュー一新した方が良い
例えば20レップスの日を作るとかね
自分に合ってないトレを長くやっても意味がないし、パワーが落ちるトレを取り入れても
1ヶ月あればすぐに戻せるから恐れず試すのが大事

770 ：無記無記名：2012/04/10(火) 22:24:22.54 ID:cptAtfDH

最近俺も１日おきから２日おきに変えた
やっぱ疲れがまだ残ってる

771 ：無記無記名：2012/04/11(水) 01:00:02.17 ID:YbGlZDhX

体重75キロで
3か月前からジムに通い
80キロがあがらなかった
バランスも取れないしコツが全くわからない

現在は慣れて95キロ2回だけあがるようになり
目指すは100キロ
夏までにはあげれるようにがんばる

772 ：無記無記名：2012/04/11(水) 01:08:10.52 ID:GDaTPXbz

>>771
80上がらかっのはいつの話？

773 ：無記無記名：2012/04/11(水) 01:21:28.35 ID:r9YpLjlg

>>772
噛むにもほどがあるだろw

774 ：無記無記名：2012/04/11(水) 01:28:30.38 ID:jhgxxRR4

>>773
ごめん
初ベンチプレスで上がらなかったわけか

775 ：無記無記名：2012/04/11(水) 05:45:43.74 ID:uXhmqkfM

皆さんはフラットだけしかやらないの？
インクラインは？

胸の上部はどうやって鍛えてるの？
フラットだけで上部から盛り上がる？谷間筋肉できる？

776 ：無記無記名：2012/04/11(水) 08:38:00.17 ID:Y+Z3iKuF

ダンベルフライで形整えてるわ
ベンチが固定式で斜めにならないから

777 ：無記無記名：2012/04/11(水) 08:47:32.88 ID:LkKO4nk6

>>775
足を高い位置にして腕立てをやるフォームでダンベル緩めにプレートセットして
フライコロコロ

ダンベルをひとつプレート側を持って背中を反らせてのフロントプレスをパーシャルで
大胸筋に力を入れてプレートを挟み挙げていく感じで

体を斜めにしてハンマーで大胸筋上部を意識して挙げるフロントレイズ
対角線に挙げるイメージで

778 ：無記無記名：2012/04/11(水) 12:52:48.03 ID:IZJFReCy

>>775
フラットバーベルベンチプレスばかりやってると
垂れ乳おっぱいになってかっこ悪いから
ビルダーはあまりやらない。
インクラインを中心に据えてダンベルも多用する。

779 ：無記無記名：2012/04/11(水) 13:02:21.30 ID:OUeqwSwR

垂れ乳なんていうけど100kg程度じゃ関係ない話だろ
そもそも大胸筋の下の境も分からないくらいじゃね？
むしろ大胸筋下部を鍛えて下の境を分かるようにしたほうがいいと思うよ

780 ：無記無記名：2012/04/11(水) 13:11:45.07 ID:zx+/tWcI

１００ｋｇ程度で堺分かるのは160cmとかのちびっ子位だろうな

781 ：無記無記名：2012/04/11(水) 13:54:47.78 ID:LkKO4nk6

>>780
境目ないの？
ベンチ70位で普通あると思うけど

782 ：７６４：2012/04/11(水) 14:01:37.95 ID:q9tlzFXA

>>765
じゃ加齢かな。
更年期とかあってガクッとイクんですかね。

783 ：無記無記名：2012/04/11(水) 14:51:57.33 ID:PfQrYde3

でぶはなかなか境目でないだろうな

784 ：無記無記名：2012/04/11(水) 17:09:27.76 ID:oxaJV4Y8

境目が分かるかどうかは距離にもよるな。
近くで見るとそんななくても、少し離れて鏡見ると境目さんも見える（腹筋もそうだな）

785 ：無記無記名：2012/04/11(水) 18:10:08.08 ID:IZJFReCy

境目は体脂肪率にもよる。
時々デブの胸が境目あるように見えるけど、あれは脂肪で胸が肥大して境目がついてるんだからな。
それを本人は大胸筋が大きいと勘違いしてる。

786 ：無記無記名：2012/04/11(水) 19:30:27.00 ID:YuNunz+F

身長175位のひょろガリが超しゃちほこで105kgを2回挙げてた
挙げ終わるとどや顔してたけど、ケツ上ゲしゃちほこだと稼働域少ないからベタ寝のパーシャルでやってるようなもんだね
何かそいつどの種目でも見栄張って重い重量扱ってんだけど、主動筋全く効かせてないんだよね

787 ：無記無記名：2012/04/11(水) 20:32:36.64 ID:zp788HjJ

つまりくやしかったわけね

788 ：無記無記名：2012/04/11(水) 20:54:06.65 ID:LkKO4nk6

あのさ
トレしてて悔しいって感情は不甲斐ない自分にたいしてしか湧かないよね？

凄い人みてもすげぇなてしか思わないよね？
悔しいって思うのは雑魚か
自分を過信してる奴だけだよね？
自分の実力って自分で分かるだろ？無理なものは無理
可能性のある場合は出来る限り頑張る
自分が一生懸命やってるならどんな結果でも胸を張れよ

789 ：無記無記名：2012/04/11(水) 20:55:59.77 ID:SNRb7uCg

今日は
60*8
80*8
80*6
80*4
70*10
70*6
初めて80kg8repsできた
そろそろ射程圏内な気がする

790 ：無記無記名：2012/04/11(水) 21:52:08.10 ID:ZiYkFElU

俺は体重62でMAX105だけど、調子によって100挙げられる時もあれば、潰れる時もある。
体型はこの体重にしてはかなり締まって見た目ゴツく見られる。

但、スポクラに新規で入会した普段運動してなさそうな、ポッチャリ体型の体重80位ありそうなおじさんが、
100を二発挙げたのみて、複雑な心境になった…。

791 ：無記無記名：2012/04/11(水) 22:18:20.93 ID:Y7ozuiXr

>>790
体重80で100＊2回とかクソレベル

792 ：無記無記名：2012/04/11(水) 22:27:25.52 ID:mNkq3RO0

みなさんはバーを胸につけてますか？

いろいろサイト見てまわってますが
肘を90度まで曲げるのが正しいフォームと書いていたり
胸まで付けるのが正しいって書いていたり・・・

ちなみに私の場合、90度まで曲げても胸には到底つかないんですが。。。

793 ：無記無記名：2012/04/11(水) 22:30:01.95 ID:wr/vxtb7

９０度まげて胸につく奴っているんか？

794 ：無記無記名：2012/04/11(水) 23:02:03.25 ID:fQ/Av5Vw

シャフトを曲げればイケる！！

795 ：無記無記名：2012/04/11(水) 23:18:06.34 ID:kyR5AlBw

肘を90度までは胸つけられない程度に疲労したときに回数稼ぐときに使うなあ

796 ：無記無記名：2012/04/11(水) 23:59:21.88 ID:OgXuNb7W

肘を90度まで曲げたところでバー握るのが正しいって書いてるサイトもあった気がする・・・

797 ：無記無記名：2012/04/12(木) 00:57:43.98 ID:8AWgJ3Ea

体重67
なんとか100を1回だけ上げることができて感動してたら
そのあとの人が120をあっさりあげててワロタ

798 ：無記無記名：2012/04/12(木) 09:43:28.91 ID:DdC5+5om

俺などやっと80が3発上がるようになったところなのにおまえらときたら

799 ：無記無記名：2012/04/12(木) 16:08:12.34 ID:Tq83F+jG

MAX測定時は胸につけるけど普段のときはこぶし一つ分くらいあけてやる
やっぱみんな胸につける派？81cmグリップに小指が一番安定してるんだけど、やっぱナロー気味なのかな

800 ：無記無記名：2012/04/12(木) 16:25:42.69 ID:PFtK8iiw

スミスマシンの場合はシャフトを入れて１００ｋｇ？
それともシャフトを抜いて１００ｋｇ？

801 ：無記無記名：2012/04/12(木) 16:32:46.87 ID:VPMv1afT

>>800
お前が使ってるスミスマシンはバーベルだけだと0kgの負荷なのか？

802 ：無記無記名：2012/04/12(木) 16:33:14.81 ID:O8QA2LqF

スミスマシンは種類によってシャフトの重さが変る
電動式の手を離したら止まるタイプで上からチェーンで吊るしてヤツだと
シャフトの重さがほとんどなかった気がする

逆に手動式のタイプはシャフト+ストッパー金具の重さでちょっと重かった気がする

実際にシャフトを担いだ状態で体重計に乗ってみれば分かるよ

803 ：無記無記名：2012/04/12(木) 16:37:43.36 ID:PFtK8iiw

>>801-802
確かジムのスミスは電動式だった気がする
ジムに体重計もって行くの恥ずかしいな・・・
－１０ｋｇくらいで計算しときますｗ

804 ：無記無記名：2012/04/12(木) 16:41:23.46 ID:VPMv1afT

>>803
ならスタッフに聞けよ
そもそも、シャフトだけだと○kgですとかのラミネートあるだろ

805 ：無記無記名：2012/04/12(木) 16:48:53.44 ID:gUtoPViZ

81Cm小指がナローかは肩幅による

あっ面倒だから>>つけないよ

スミスで何Kgとか、マシンで何Kgと同じであまり意味がない
目安ってだけで、滑車がついてるものの重量などあてにならん

まあ、厳密に言えばケツ挙げとか、パーシャルとかで100Kg挙げたと言う奴もいれば
安いメーカーのバーベルの重量もあてにならんから100Kg挙げたとか自分自身の問題であり、他人にはどうでも良い話だ

だからこその見映え重視のトレが重要だと思うけどね

806 ：無記無記名：2012/04/12(木) 17:20:03.55 ID:aLdXIBE+

全くもって同意見だわ

いろんなジム行く奴ならわかると思うけど、ベンチですらジムによって重さが（5kg前後）違うからな

807 ：無記無記名：2012/04/12(木) 17:22:18.90 ID:aLdXIBE+

↑すまん補足だけどジムによってベンチのMAXが95kgだったり100kgだったりするって事

808 ：無記無記名：2012/04/12(木) 17:34:34.26 ID:DjKKlFVR

なんか俺もどうでもよくなって最近MAX測定してないわ

809 ：無記無記名：2012/04/12(木) 17:39:38.82 ID:6mcXT5Ac

>>806
誤差ってやつかw

確かにそうだな

810 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:00:34.14 ID:gUtoPViZ

今回のボディメーカーのカタログの表紙だが
http://pita.st/n/cefpvw14

これ位が格好良さとワイルドさ出せて良くないか？
これ100Kg挙がらない体だろ

ベンチ100Kg挙がるにこした事ないけどさ、どこを鍛えたら格好良く見えるかってのも大事だと思わないか？

811 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:07:32.14 ID:br/TomgQ

>>810
筋力って体の見た目だけじゃ分からなくないか？

812 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:10:48.65 ID:gUtoPViZ

自分と比較したら大体分からないかな？

813 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:13:13.77 ID:s9q3yYZT

↑
ここは見た目云々を追求するスレではない。あくまで100㎏挙げる事を語るとこだ。

814 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:17:08.32 ID:gUtoPViZ

そんなの分かってて言ってるんだけど？

100Kgって言っても実際100無いかも知れないから、100を目指すにしても腹や肩も鍛えようぜって話だ

ムキになる奴はデブと相場は決まってる
まず痩せてから100目指せば？

815 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:20:56.86 ID:gUtoPViZ

100目指すのはスレの趣旨だ
しかし、自己申告で卒業するんだぞ？

意味ないじゃん

816 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:28:49.15 ID:BdllPT34

>>810
上がるやつなら上がるだろ
筋肥大で鍛えて来た奴にはわからないかもだが

817 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:37:44.25 ID:gUtoPViZ

>>816
貴方は筋肥大抜きに100Kg挙げるんですか？リフター的なトレって事？
参考までに体を見せていただけませんか？

818 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:37:49.59 ID:8AWgJ3Ea

本日、ジムで100キロ2回目あがらなくて
挟まって抜け出せなくなり
近くのおばさん6人くらいに助けてもらった
はずかしくてしにたい

819 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:49:01.10 ID:4W3+46jq

>>818
セーフティ無しで無茶はいかんだろ
ある意味良い経験だったなｗ

820 ：無記無記名：2012/04/12(木) 18:49:24.25 ID:DjKKlFVR

わろたwwww

821 ：無記無記名：2012/04/12(木) 19:14:31.48 ID:s9q3yYZT

>>817
貴方はエースで4番基地外？w

822 ：無記無記名：2012/04/12(木) 19:57:49.16 ID:lxobc2Bb

また基地外来たのか

823 ：無記無記名：2012/04/12(木) 20:01:30.37 ID:Tq83F+jG

>>818
最初60kgでつぶれたときにマッチョな兄貴に助けてもらった
誰でもあるよね、そういうこと

824 ：無記無記名：2012/04/12(木) 20:30:50.81 ID:m6zS5ahw

四番でエースとビルって同一人物なの？

825 ：無記無記名：2012/04/12(木) 21:04:33.10 ID:BdllPT34

つぶれても少しだけ力加えてもらえばあとはこっちの力で上がるよね

826 ：無記無記名：2012/04/12(木) 23:21:03.86 ID:5zTU2JM8

YOUTUBEでZONEの田代さんが出てるやつみてみたら、けっこうブリッジしてた。
真似してベンチでブリッジしてしてみたら、胸よりも肋骨が上になるんだけど？

背骨が硬いのか？、ブリッジ苦手な人種の末裔なのだろうか？…

827 ：無記無記名：2012/04/12(木) 23:35:38.81 ID:g5/8GOx8

なんかあなたの文章ムカつくんだけど？

828 ：無記無記名：2012/04/13(金) 05:32:48.18 ID:V89t8/cW

YOUTUBEでZONEの田代さんが出てるやつみてみたら、けっこうブリッジしてた。
真似してベンチでブリッジしてしてみたら、胸よりも肋骨が上になるんだけど？

俺は背骨が硬いのか？、ブリッジ苦手な人種の末裔なのだろうか？…

829 ：無記無記名：2012/04/13(金) 09:46:36.27 ID:cwla7SN+

>>824
ちがうと思う。ビルの物言いはエラソじゃない

830 ：無記無記名：2012/04/13(金) 20:13:42.50 ID:7Urh6L//

ベンチプレス100㎏挙げられたら、このくらいの肉体になれるかな？
http://img1.cna.com.tw/Japan/Photos/JpnNews/201204/20120412182629.jpg

831 ：無記無記名：2012/04/13(金) 20:32:00.05 ID:W80ehwA9

何年くらいでこのくらいになれますか？
この体だと何キロくらい挙げそうですか？

お前は何年同じこと聞き続けりゃ気が済むんだ？

832 ：無記無記名：2012/04/13(金) 21:25:53.70 ID:o4wCMKtd

↑この人はベンチプレス何kgぐらいあげそうですか？

833 ：無記無記名：2012/04/13(金) 21:33:25.64 ID:7G15uUtf

90kgと予想

834 ：無記無記名：2012/04/13(金) 21:35:34.05 ID:tApucykO

体重も軽そうだしな

835 ：無記無記名：2012/04/13(金) 21:41:26.54 ID:zh568jQ/

100㎏挙げるのに2年以上かかったら遅いほうだよね？

836 ：無記無記名：2012/04/13(金) 21:52:46.38 ID:lnQD2gfV

↑
クリア出来る・出来た期間は身体スペック含め、個々によって異なるのが
当たり前で、早くクリア出来るのにこした事は無いだろうが、他人より遅くともクリア出来れば別に良いだろ？

837 ：無記無記名：2012/04/13(金) 21:58:38.92 ID:tApucykO

本気で聞きたいならスペック晒せってこった

838 ：無記無記名：2012/04/14(土) 11:05:40.84 ID:Ik063Adi

昨日のトレ
80x6
80x6

839 ：無記無記名：2012/04/14(土) 15:27:15.24 ID:Ik063Adi

テスト

840 ：無記無記名：2012/04/14(土) 16:26:20.76 ID:xQvOYP9h

どうもー僕です！

『プラトーを打破する筋トレでMAXを次々更新!!』

８０ｋｇはあげたいからアドバイスおねがいねー！

841 ：無記無記名：2012/04/14(土) 16:27:53.68 ID:kk0RRutz

バーだけでアップしてたらMAX70kgくらいの奴にでかい顔されたよｗ

842 ：無記無記名：2012/04/14(土) 16:42:02.78 ID:tWSgPxfi

ナローグリップでやったら妙に80kgが重たく感じた
加重ディップスのほうが性にあってるのかな・・・
みんなナローグリップでベンチプレスやったら普段のベンチプレスで扱う重量より高重量扱えるよね？

843 ：無記無記名：2012/04/14(土) 16:51:23.84 ID:xyoe5nqA

>>842
悪いが何言ってるかわからんw

844 ：無記無記名：2012/04/14(土) 17:36:41.02 ID:73MRorlU

>>842
バカすぎワロリッシュｗ

845 ：無記無記名：2012/04/14(土) 17:55:11.17 ID:Ik063Adi

>>842
10キロ位下がります。

846 ：無記無記名：2012/04/14(土) 18:11:14.26 ID:rkM3jdvi

>>842
重量を下げればいいと思います

847 ：無記無記名：2012/04/14(土) 19:34:16.44 ID:ZStnyQvJ

50*10
60*10
70*10
75*6
80*0→まさかの潰れ
75*4
60*10

今日は調子が悪かった。今まで順調だっただけにモチベダウン

848 ：無記無記名：2012/04/14(土) 19:41:49.11 ID:zyViKLaK

>>847
アップ
40×10
60×サ

80×出来るだけ×2

70×10×3

後はディップスかフライをやっる

この方が筋力も筋肥大も見込めると思うよ
80を挙げれない程アップや低い重量やって疲労してたら筋力が延びない

849 ：無記無記名：2012/04/14(土) 19:54:33.58 ID:tWSgPxfi

>>843
不自由な日本語ですまん
>>844
馬鹿っていうほうが馬鹿なんだぞ！
>>845
逆に下がるのか・・・手幅の広さの調節は難しいなあ
>>846
重量下げてやってきたよ

850 ：無記無記名：2012/04/15(日) 00:42:55.15 ID:KFkXJSR3

腕の比率でかくなるんだから
そりゃ上がらなくなるわな

851 ：無記無記名：2012/04/15(日) 02:51:53.19 ID:afKwv0vH

スレチごめんだけど
ディップスorデクラインベンチできる環境が無いんだけどブリッジのベンチで代替できますか？

852 ：無記無記名：2012/04/15(日) 09:07:20.66 ID:3fSEuivw

現在45歳ウェイト歴1年です。ベンチプレス始めて３ヶ月で70kスタートで現在85kを3～5回で頭うちです。年寄りの限界でしょうか。トレ頻度週3回
177cm 78kg です。スポーツは冗談じゃなくゲートボール町内会でやってるだけです。アドバイスいただければ幸いです。

853 ：無記無記名：2012/04/15(日) 09:41:06.21 ID:j93XcL1d

頻度下げてみようか

854 ：無記無記名：2012/04/15(日) 09:50:13.65 ID:KFkXJSR3

太るくらい食ってみるのもいいんじゃないでしょうか

855 ：無記無記名：2012/04/15(日) 10:38:42.24 ID:3fSEuivw

アドバイスありがとうございます。
頻度は週2回ぐらいで、体重増量目標85kgぐらい目安にやってみようと思います。さっき中2日でやったら85kg*3rep 82.5＊5rep 80kg*6rep 77.5*5rep
でトレ終了しました。
ちなみにダンベルベンチは35kg＊10repを3setダンベルショルダープレス17.5を10*3 ダンベルロー30kg 10*3 Wバーカール40kg10＊3が主トレ内容です。下半身は30kgのダンベル両手で持ったスクワットのみです。

856 ：無記無記名：2012/04/15(日) 10:46:44.44 ID:/CIzWGLK

>>852
3カ月ごときで自分の限界まで行けたら苦労しねえよ・・・
みんな何年努力してると思ってるんだ

857 ：無記無記名：2012/04/15(日) 10:52:05.10 ID:Uisc+1so

>>852
４５才でゲートボールするヤツなんかいないだろｗ
ゲートボールは６０以上で定年した人の集まりだぞｗ

858 ：無記無記名：2012/04/15(日) 11:30:35.13 ID:a624de0A

>>852
若い時からやりこんだならともかく、3か月で限界なんかくるはずないですよ。
むしろこれからフォームや体の使い方を覚えたり、筋量・筋力アップによって
ぐんぐん上がります。他のトレと同じように続けることが大事だと思います。
「続・ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ入門」40代からのトレについてふれているので、参考になるかも。

859 ：無記無記名：2012/04/15(日) 11:34:16.17 ID:3fSEuivw

親切にアドバイスありがとうございました。感謝しております。
ゲートボールは町内会長してる父の変わりに参加してます。案外面白いですよ。

860 ：無記無記名：2012/04/15(日) 11:43:39.23 ID:xqUBWASV

>>859
100をあげる目的なら体重増やす必要は無い(後に絞る労力が無駄)
上半身、それなりのトレしてるから
２ヶ月に一度、１週間完全オフを作って疲れを抜くのを進める

後は、インクラインとダンベルフライをして形の良い大胸筋を作ろうね！

861 ：無記無記名：2012/04/15(日) 11:46:00.65 ID:Y5FpL3VK

てか最初の停滞期が来るのが3か月目くらいでしょ
それを越えればまた当分は伸びるはず

862 ：無記無記名：2012/04/15(日) 11:48:30.64 ID:xqUBWASV

>>859
見直したけどベンチのセットを

20*10
50*3
60*1
75*10.8.6
70*6.4
60*6

みたいにアップとメインセットを作るべきだよ

863 ：無記無記名：2012/04/15(日) 18:05:31.83 ID:3fSEuivw

>>862
これ参考になります。このメニュー取り入れて実践させていただきます。インクラインダンベルベンチとフライは難しいのでやってませんでしたが、やはり必要なんですね。色々とアドバイス頂いた方、ご丁寧な回答ありがとうございます。お世話になりました。

864 ：無記無記名：2012/04/15(日) 20:27:47.27 ID:ecmkK0m3

よっしゃー80kg*9クリアー
今月中にはいけるかな

865 ：無記無記名：2012/04/15(日) 23:18:09.90 ID:ECbkW66t

>>864
人それぞれだよな。
日頃から90x3や95x1をたまにやっていて、
80x9に増えたってなら可能性がある。

でもいつも80x8ばかりやってる人が80x9になっても
急には100㎏は無理じゃないか？

866 ：無記無記名：2012/04/16(月) 11:51:12.65 ID:PH7pcyv0

８０×１０が毎回あげられればいけるよ
補助つけてね
それだけでも精神的に違うから

867 ：864：2012/04/16(月) 12:14:25.10 ID:hC651LWR

実はあんまり100kgに固執してないので80*10が普通にできるようになったら挑戦してみます

868 ：無記無記名：2012/04/16(月) 16:01:07.08 ID:WWCAlpEx

どうもー僕です！

ワールドメイト和魂『プラトーを打破する筋トレでMAXを次々更新!!』
http://worldmatefan.blog119.fc2.com/blog-entry-221.html

８０ｋｇはあげたいからアドバイスおねがいねー！

869 ：無記無記名：2012/04/16(月) 18:35:32.37 ID:pxVSW8pk

今は８０×８がＭＡＸだわ
もうちょっとか・・・

870 ：無記無記名：2012/04/16(月) 19:05:46.75 ID:tBMYyLQR

それでMAXって言い方おかしくね

871 ：無記無記名：2012/04/16(月) 22:26:47.85 ID:Vk6juMW2

何度か80×9を挙げているけれど
100はなかなかあがらないなあ。

872 ：無記無記名：2012/04/16(月) 23:09:35.46 ID:WLDHuhXr

あのさ、ベンチプレスで、毎回首筋痛めるんだが(´･ω･`)

873 ：無記無記名：2012/04/16(月) 23:17:09.91 ID:6tSn3n91

100％首でブリッジしてるからだよ

874 ：無記無記名：2012/04/17(火) 09:19:59.16 ID:BavhfXaI

どこでブリッジするんだ？

875 ：無記無記名：2012/04/17(火) 09:45:01.57 ID:FrDZml1g

>>872
首をベンチにつけてあげてない？
アゴを引いて首を上げたほうが良さそうだよ

http://kihachin.net/sato/satobp2.html

ブログより本文抜粋

顎の角度
顎は引くようにします。限界重量の近くで力むと、ついつい後頭部でベンチ台を押したくなり勝ちです。
しかし、それをすると首の故障の原因になりやすいので注意が必要です。
この場合の故障の症状としては、身体にまったく力が入らなくなったり、
手が痺れたりすることが多いのです。そして、病院に行っても原因不明と言われてしまいます。

876 ：無記無記名：2012/04/17(火) 10:03:35.60 ID:PYm6XT8A

アーチはケツと後頭部ではなくケツと首の付根で作る
初歩的なことだ
頚椎ヘルニアになる前に訊いてよかったな

877 ：無記無記名：2012/04/17(火) 11:27:14.92 ID:Y/GZEuZH

878 ：無記無記名：2012/04/17(火) 11:58:56.69 ID:ok62fjBM

おれもその方法でやってます。田代さんも尻上げをすすめてます

879 ：無記無記名：2012/04/17(火) 16:00:42.08 ID:t7WUWJRy

>>876
ケツと僧坊筋or肩甲骨じゃね？
首で重心取るのめっちゃ難しいと思うんだけど

880 ：無記無記名：2012/04/17(火) 17:57:21.14 ID:PYm6XT8A

おまえは首の付根に僧帽筋無いのか

881 ：無記無記名：2012/04/17(火) 17:58:49.34 ID:b9Wt0y6h

アホの兄弟の会話のようだｗｗｗ

882 ：無記無記名：2012/04/17(火) 18:27:36.01 ID:BavhfXaI

>>875
ありがとう

883 ：無記無記名：2012/04/17(火) 22:14:35.95 ID:jKYvrzUZ

全然駄目、80×8から伸びん
80×9や82.5×8できた事もあるけど安定して出来ない
80×8がやっとこOrz

884 ：無記無記名：2012/04/17(火) 22:43:32.98 ID:t7WUWJRy

>>880
首と僧坊筋って別じゃね？
付け根より僧坊筋って言った方が近いと思うんだけど

885 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】：2012/04/17(火) 23:23:03.96 ID:HoBZ8iwh

>>883
俺も全く同じだったので参考に。まずやり方を下記のようにする。
アップ後
80x2
90ｘ1
95（92.5）x1
そして85回数できるだけ、80できるだけ・・・

ある日いきなりアップ後80㎏できるだけやったら回数増えてるよ。
要するに当分の間、高重量低repをやれということです。
今80x8に体が慣れてしまっていると思われ。

886 ：無記無記名：2012/04/18(水) 00:46:17.05 ID:YB4YJyRz

>>818
怪我しなくて良かったじゃん。

887 ：無記無記名：2012/04/18(水) 00:54:05.42 ID:0aLc0UbG

シャチホコは情けないから辞めとけよ
腹付き出して可動域20cmで肘カクカクさせるより
フルレンジでやったほうが近道だぞ

888 ：無記無記名：2012/04/18(水) 03:24:46.71 ID:QXQ7Nynf

2月にベンチ始めてMAX75から80を4回
挙げれるようになったのですが、夏までに100は無理でしょうか？

889 ：883：2012/04/18(水) 07:58:45.33 ID:Dlc7LzUN

>>885
サンクス
参考にやってみる

890 ：無記無記名：2012/04/18(水) 09:46:51.31 ID:hOwuZ2UO

>>888
おまえが試してレポしてくれ

891 ：無記無記名：2012/04/18(水) 10:56:12.66 ID:FCZmvxFs

>>888
80＊4＝90

892 ：無記無記名：2012/04/18(水) 12:05:39.19 ID:hFlchmuu

100ｋｇなんて挙げてもどうなの？体に悪いだけじゃないの？
明らかにやりすぎでしょ・・

893 ：無記無記名：2012/04/18(水) 12:15:21.69 ID:SSNLYiq6

>>892
150くらいがやり過ぎ。

894 ：無記無記名：2012/04/18(水) 12:20:22.09 ID:hFlchmuu

血圧も上がるだろうし恐らくプロテイン含めて食いすぎだろうし
そうなるとサーチュイン遺伝子も死んだままで老化早いし・・
その上似合う服減るし気持悪がられるし・・
そこそこ金掛かるし

895 ：無記無記名：2012/04/18(水) 12:21:38.39 ID:hFlchmuu

どう考えてもかわいい子にはモテないだろうし・・

896 ：無記無記名：2012/04/18(水) 13:03:52.07 ID:FVF4XvcB

血圧はそんなに上がらないよ
トレ終わった後５分くらいで計るけど７０～１１０くらいにもどるから

897 ：無記無記名：2012/04/18(水) 14:33:01.22 ID:hFlchmuu

そうなんだ
俺も血圧計買うわ

898 ：■■■■重要事項■■■■：2012/04/18(水) 14:38:22.23 ID:lLk8D+2t

抽出 ID:hFlchmuu (4回)

892 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/04/18(水) 12:05:39.19 ID:hFlchmuu
100ｋｇなんて挙げてもどうなの？体に悪いだけじゃないの？
明らかにやりすぎでしょ・・

894 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/04/18(水) 12:20:22.09 ID:hFlchmuu
血圧も上がるだろうし恐らくプロテイン含めて食いすぎだろうし
そうなるとサーチュイン遺伝子も死んだままで老化早いし・・
その上似合う服減るし気持悪がられるし・・
そこそこ金掛かるし

895 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/04/18(水) 12:21:38.39 ID:hFlchmuu
どう考えてもかわいい子にはモテないだろうし・・

897 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/04/18(水) 14:33:01.22 ID:hFlchmuu
そうなんだ
俺も血圧計買うわ

899 ：注目！：2012/04/18(水) 15:52:27.92 ID:FCZmvxFs

こんなアホなこと言ってウエイトトレを否定してる奴がいるぞ！
みんなでこいつのスレに行って反論してくれ！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1328744185/l50

508 ：名無しさん＠一本勝ち：2012/04/18(水) 12:41:29.15 ID:K34tkFqp0
ウェイトはやってるうちはいいが
やめるととたんに筋肉が硬くなり神経系はアホになり以前よりもずっと力が出せなくなる
10キロのシャフトすら挙げられなくなる
そもそも一部の筋肉のみを鍛えようとか寝っ転がった姿勢で100キロの重いものを持ち上げるという
不自然な鍛錬法だ
やはり無理があると思う
それに始めて行くと過激になるのも良くない
筋肉を大きくすることに取り憑かれて極端な食事にしたり薬に手を出したりする
要するに筋肉バカになる
毛唐の考える方法なぞろくなものがない

900 ：無記無記名：2012/04/18(水) 20:10:33.75 ID:IiL4M1Y0

>>887
シャチホコで胸付けならいいかな？

901 ：無記無記名：2012/04/18(水) 20:18:32.72 ID:ELmCERZJ

>>892
１００kgなんて女でも挙げるわ

902 ：無記無記名：2012/04/18(水) 23:21:41.45 ID:hlfD3r52

今日、ジム行った。

シャフト×10(あんまり意味なかった)
65×10
80×3
92.5×2
95×1
97.5×0(上がらなかった)
90×2
80×5(限界)
65×12(限界)

夏までに上がるだろうか...

903 ：無記無記名：2012/04/18(水) 23:23:50.68 ID:PCTkQOSF

>>902
あがるだろうね

904 ：無記無記名：2012/04/18(水) 23:25:49.70 ID:P2Ip/jYZ

今日７０ぐらいでシャチホコにしてる学生２人組を見た
服とかベルトにこだわってて痛々しかった

まだ記録にこだわらず５０ぐらいで筋肥大に集中しろと言いたい

905 ：無記無記名：2012/04/18(水) 23:37:16.42 ID:ji2YU5WK

ベンチでブリッジしてる人の股間部分がもっこりなってると、
頬ずりしたくなるんだけど、みんなもそう？

906 ：無記無記名：2012/04/18(水) 23:47:15.11 ID:hlfD3r52

>>902
こんなメニューはどうなの？

先輩方教えろ下さい

907 ：無記無記名：2012/04/18(水) 23:54:59.79 ID:Nd21VkVv

>>905
もうそういうお下劣な発言はよしてよ

908 ：無記無記名：2012/04/19(木) 00:07:35.97 ID:dOeLprvV

>>905
ヤダ！姐さん板間違えてるわよ！どんだけ～

909 ：無記無記名：2012/04/19(木) 00:48:04.18 ID:L7tyC7wz

>>906
最初の65x10はちと多過ぎ
俺なら60x8ぐらいにするな。
それに92.5x2を90x1にすれば97.5いけたかも。
下りはいい感じだが、65x12はやめて
70行けるだけでいいだろ。
全般的には良いんじゃないの個人によってさまざまだろ。

しかしこの人は65が好きなんだなｗ

910 ：無記無記名：2012/04/19(木) 00:59:49.37 ID:Cw1aWGIa

>>902
メインのセット決めて１０＊３やったほうが効率いいと思う
７０～７５ぐらいで

911 ：無記無記名：2012/04/19(木) 01:18:48.66 ID:ZBahMnID

>>902
みんなこんな感じなの？
俺はＭＡＸ計測の時は軽めの重量で１０回くらい上げた後にすぐＭＡＸでいくけど

>>902さんの場合を俺に当てはめたら

40×10
65×10
97.5×？　←ここでＭＡＸ

みんなはどうなの？

912 ：無記無記名：2012/04/19(木) 01:34:36.86 ID:MOG0wHR2

>>909
65が好きって言うか都合が良いだけ。
重さも感じれるし。

913 ：無記無記名：2012/04/19(木) 01:35:15.84 ID:Cw1aWGIa

>>911
そのやり方だと体が十分に温まらないから記録出にくいし怪我しそう

914 ：無記無記名：2012/04/19(木) 01:36:51.21 ID:MOG0wHR2

>>909
そしてアドバイスありがとう。
次は70ぐらいでやってみる！

915 ：無記無記名：2012/04/19(木) 01:39:56.75 ID:MOG0wHR2

>>911
オレはいきなり上げちゃうと重てー(ﾟДﾟ；)ってなりそうで不安なんだよね。

そんなんでもないのかな？

916 ：無記無記名：2012/04/19(木) 05:22:45.84 ID:JvHmMQNZ

>>868

ワールドメイト和魂『プラトーを打破する筋トレでMAXを次々更新!!』

動画良かったぞもっと食ってがんがれ

917 ：無記無記名：2012/04/19(木) 06:52:17.23 ID:8fAZu1z7

>>902

918 ：無記無記名：2012/04/19(木) 06:58:26.08 ID:8fAZu1z7

>>902
80×3の後すぐに97.5に挑戦した方が良くね？
92.5×2 と95×1を先にやると筋肉が疲れてあがらなくなるよ

919 ：無記無記名：2012/04/19(木) 10:53:25.82 ID:0uOzME5u

それがあなたの実力です。

920 ：無記無記名：2012/04/19(木) 13:21:07.00 ID:yk+HJY+O

>>902
８０ｋｇが10回上がればいけるから
MAX換算でいけると思ったら体調整えていきなりチャレンジしてみたほうがいいかも
夏までとか余裕すぎる
減量とかしてなければね

921 ：無記無記名：2012/04/19(木) 16:03:47.69 ID:4e1O0egy

おっぱいでかくて130kg軽く上げそうな兄ちゃん見たけど
背中と下半身のボリュームがなかったんだけど、グッドモーニング60kgくらいでやってたから盛り上がりは出ると思うんだけど
どんな胸のトレしてるか気になったのだわ

922 ：無記無記名：2012/04/19(木) 16:05:27.92 ID:zg3HzKca

だけどだけどうぜえぞ低能

923 ：無記無記名：2012/04/19(木) 16:42:51.63 ID:uCo1OdgV

>>902
リフターのうようなセットやれば夏までなら余裕で挙がるレベル。92.5kgと95kgはいらない。
40kgx12回
60kgx6回
80kgx3回
90kgx1回
5分レスト
97.5kgx１回
5分レスト
80kgくらいでセット組む

アップは温めるより最低限の疲労で重さに慣らすだけで十分。
最後のアップは本番より10kg以内で1レップだけ、やるのとやらないのでは体感重量に差が出る。

924 ：無記無記名：2012/04/19(木) 21:55:36.49 ID:xxhP12dk

ピラミッドでやってる人はメインセットの重量増やすタイミングってどんな感じでやってる？

925 ：無記無記名：2012/04/19(木) 22:23:25.96 ID:4e1O0egy

>>922
低脳なのは十分分かってるんだけどでもあのおっぱいを見て疑問に思ったんだけど
ベンチプレッサーでも胸以外の部位を鍛えると思うんだけど全体的には引き締まってたんだけど
あのおっぱいが気になって仕方ないのよね

926 ：無記無記名：2012/04/19(木) 22:52:26.33 ID:tKVCh1n1

身長180 体重70 体脂肪15%

ベンチMAX50kg・・・

全然記録伸びないorz

927 ：無記無記名：2012/04/19(木) 23:12:07.50 ID:8gAkx/R+

>>926
なんでここに書き込んだの？

928 ：無記無記名：2012/04/19(木) 23:29:10.00 ID:bCRPkwgT

60×8
75×5
70×8、6、6
65×6
60×5
ダンベルベンチ
22×8、6、5

朝毎回筋肉痛になるけど効いてる証拠なのか疑問

929 ：無記無記名：2012/04/20(金) 00:06:20.36 ID:bubfeMvo

腕立て伏せもともとやってたかでスタートは結構違うよな
最近ジム行き始めたけど、80*10*3やったあとに100*2あがった

3日ほどお世話になりました
172の64kg

930 ：無記無記名：2012/04/20(金) 00:14:03.51 ID:X9+eTyBb

>>929
強えーなー

931 ：無記無記名：2012/04/20(金) 00:26:16.70 ID:IFAa6IaW

902です。

お前らアドバイスをありがとうございました。
これからまた頑張れるぜ。

100挑戦してみる！

932 ：無記無記名：2012/04/20(金) 00:29:33.01 ID:IFAa6IaW

>>920
確かに80×10はできる

933 ：無記無記名：2012/04/20(金) 00:31:15.93 ID:IFAa6IaW

>>923
フムフム

934 ：無記無記名：2012/04/20(金) 01:13:27.97 ID:wXhf/+16

>>929
ツッこんだ方がいい？　それともボケ方がいい？

935 ：無記無記名：2012/04/20(金) 01:16:07.85 ID:8ipZoVnY

>>934
スルーしていただけると幸いです

936 ：無記無記名：2012/04/20(金) 02:11:31.80 ID:fnbuF+Vr

にちゃんは素質MAXの天才トレーニーだらけだな

937 ：無記無記名：2012/04/20(金) 02:27:16.30 ID:bubfeMvo

バーベルじゃなくてマシンの重り上げるやつだから勝手が違うのかも

背骨うかせたり足上げたりはしてないよ
あとサムレス上のほうで書いてたサムレスってやつだから上がり安かったのかも

938 ：無記無記名：2012/04/20(金) 02:29:58.71 ID:bubfeMvo

すごい不安になってきたｗ

そんなおかしかったかな

939 ：無記無記名：2012/04/20(金) 03:15:32.52 ID:IFAa6IaW

>>937
マシンとバーベルは違いすぎるだろ。

マシンてフォームとかあまりなくね？

940 ：無記無記名：2012/04/20(金) 04:48:44.77 ID:ACGfGuH7

バーベルじゃ80もあがんねーだろ

941 ：無記無記名：2012/04/20(金) 05:01:58.28 ID:bubfeMvo

そうなんだ

じゃぁそもそもスレ違いか
失礼しました

942 ：無記無記名：2012/04/20(金) 09:23:08.75 ID:ryqsrqe0

ポンド臭いな

943 ：無記無記名：2012/04/20(金) 09:38:08.70 ID:vd7nU00U

45kg*2はさすがに無いだろー

944 ：無記無記名：2012/04/20(金) 09:41:22.95 ID:NbAGkyLz

マwwwシwwwンwwwwww

945 ：無記無記名：2012/04/20(金) 10:10:07.94 ID:2XeUiWQb

３年くらいお世話になりそうだなｗ

946 ：無記無記名：2012/04/20(金) 19:24:37.51 ID:zuEQKfwF

健康体の人が真面目にトレーニングして生涯100㎏挙げれないなんて有り得るのかな？

947 ：無記無記名：2012/04/20(金) 19:44:39.87 ID:76rGIRAC

868 ：無記無記名：2012/04/16(月) 16:01:07.08 ID:WWCAlpEx
どうもー僕です！

ワールドメイト和魂『プラトーを打破する筋トレでMAXを次々更新!!』
http://worldmatefan.blog119.fc2.com/blog-entry-221.html

８０ｋｇはあげたいからアドバイスおねがいねー！

916 ：無記無記名：2012/04/19(木) 05:22:45.84 ID:JvHmMQNZ
>>868

ワールドメイト和魂『プラトーを打破する筋トレでMAXを次々更新!!』

動画良かったぞもっと食ってがんがれ

948 ：無記無記名：2012/04/20(金) 20:27:05.94 ID:H6W/c8k/

バーベルで１００キロだと、ダンベルベンチだと３５キロくらいかな

949 ：無記無記名：2012/04/20(金) 20:31:24.95 ID:wfHTmB5y

ダンベルベンチ35×8できるけどバーベルベンチ100挙がらないからそれは無い

950 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:14:36.03 ID:B4+1PXeC

風邪ひいて1週間、来週にはジム復帰できそうだww
久しぶりだわ、こんなにワクワクするのww早くバーベル挙げてぇ

951 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:14:56.06 ID:GBjGB5Pq

>>949
それはない
あるとしたら、安物でダンベルが実際は35Kgないか、ダンベルベンチがフルレンジで行われてないとしか考えられない

952 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:33:37.08 ID:UQJ+nm/u

いやあそれはあるフルレンジダンベル35*10のとき100はとてもあがらなんだ。40*6で100挙がったからな。得にダンベルだけでは挙がっらない。

953 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:40:54.34 ID:GBjGB5Pq

>>952
俺はダンベル30Kg扱ってた時にベンチ100挙がったけど？
ダンベル40Kgの時は110挙がったけど？

慣れもあるからベンチを重点的にやるべき

954 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:49:09.18 ID:nw2pnNKV

１００キロあげるために鍛えてるみんなに質問
「今の体重はどれくらいですか？」

mixiのベンチプレスのコミュみてたら
体重70でベンチ160くらいあげてる人がちらほらいたので・・・
ちなみに俺は65キロです

955 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:49:10.38 ID:wfHTmB5y

なんで10レップになってるの？
どこから出てきたの？

956 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:49:33.32 ID:+vpsWkGO

人それぞれなのに断定しちゃうとか大丈夫なのかこいつらのIQ

957 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:53:02.92 ID:wfHTmB5y

>>948の書き込みから判断すると
バーベルベンチ100×1＝ダンベルベンチ35×1
ってことを言ってるんだろ？
いつの間にか複数レップスの話になってるが
5回と10回じゃ最大筋力が全然ちがうだろ

958 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:55:29.09 ID:GBjGB5Pq

断定ではなく、挙がる力が十分にあるから
何か間違えてる点があるか、慣れなのか、考えるべきじゃないの？

俺ならそう考える

挙がる人がいるけど、俺は挙がらないじゃ悔しいじゃん

959 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:58:33.90 ID:f+SBtITG

だーかーらー
35×何レップだと100上がるはず
って言いたいんだ？
1なのか、5なのか、10なのか、統一しないと議論にならないだろ
なんで誰も疑問に思わないんだ？

960 ：無記無記名：2012/04/20(金) 21:59:03.78 ID:Xee9K7pp

ウェイトトレーニングで超えるべきは他人ではない
過去の自分だけなのだ

961 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:00:53.44 ID:f+SBtITG

本当に馬鹿だよなぁ

962 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:01:06.43 ID:hWM0LX6u

てか換算あるだろ、何やってんの・・・

963 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:09:40.02 ID:GBjGB5Pq

ダンベルはベンチの1.3倍換算だろ確か
だから35Kg8発挙がったら100は余裕で挙がる計算になる
挙がらないのは何かが駄目だと考えるべき

ダンベルベンチの下ろしてる位置とか色々チェックしてみたら良いだろ面倒くせぇ

964 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:20:18.20 ID:UQJ+nm/u

換算表どうり挙がったら苦労しないしあくまで目安だ。人それぞれちなみにダンベルベンチ最高45*6でベンチ110いくかぐらいだったダンベルショルダーは40*3だったけとね。

965 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:23:33.34 ID:X9+eTyBb

だからその目安の話をしてんだろーが
人それぞれなんてことは承知の上だろ

966 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:24:26.41 ID:hWM0LX6u

換算は目安なのは当たり前だし後は個人差。
"だから"何やってんの・・・って書いたんだよ

967 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:25:51.95 ID:wfHTmB5y

完璧なフォームでダンベルベンチプレス40㎏×2回できたら、
バーベルベンチ100㎏×1回挙がると思う？

968 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:28:32.56 ID:UQJ+nm/u

は？>>951は35で挙がっるって言うてるやろ？決めつけてるやん？人それぞれならそんなこと言うなよ。

969 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:33:29.54 ID:LWgtpXzh

人それぞれ思うなら２ちゃんで聞かないで自分でジム行ってやってこい貧乏ニートが！って事でええやろ

970 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:38:15.18 ID:UQJ+nm/u

２ちゃんは決めつけ多いからな俺もダンベル50*1でベンチ100挙がらないって書きこんだらさすがにそれはないって書き込むわ。

971 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:47:35.63 ID:gosoXinS

>>967
ベンチ100kg挙がった時ダンベルが30だとか40だっただけで
ダンベル30挙げれば100挙がるとかはないからｗ
まあダンベルだけでならせいぜい40×10ぐらいってだけで
初心者とかはダンベルだけでも筋線維の動員数が増えるから
ダンベル合計が軽くてもベンチが伸びるけどね

972 ：無記無記名：2012/04/20(金) 22:56:20.02 ID:+vpsWkGO

換算表なんてあくまで目安なのにほんとアホだなあ

973 ：無記無記名：2012/04/20(金) 23:01:36.58 ID:LWgtpXzh

挙がらない奴が騒いでるだけで、質問の答えは経験か、換算表からしか出てこないだろ

文句があるならここで質問しないで自分で試せ馬鹿
で良いじゃねえか

974 ：無記無記名：2012/04/20(金) 23:06:27.63 ID:8tTsS0zQ

ぶっちゃけじぶんが100㎏上がれば後はどうでもいいんだろ？
お前らは冷たい人間なんだよ

975 ：無記無記名：2012/04/21(土) 00:01:49.83 ID:0KbvuI6y

100越えしたが、今日トレ行ったとき、補助付きで、70セットでベンチ
やってるジム会員見たら、がんばってんなぁって、思ったよ。

976 ：無記無記名：2012/04/21(土) 12:45:57.28 ID:bVJxgVya

>>975
セット重量10キロ程度しか変わらないじゃねーか
同レベルだよ

977 ：無記無記名：2012/04/21(土) 12:51:11.89 ID:GeopzOBw

サイクルトレーニングってダンベルカールとかの小筋群の種目にも効果あるの？

978 ：無記無記名：2012/04/21(土) 12:58:13.40 ID:leg6s618

ないよ

979 ：無記無記名：2012/04/21(土) 13:58:12.05 ID:QEECVAgf

約３週間ぶりのフラットベンチ
60×10
80×10
60×15＋3

80㎏で10回できた。
次回からメインは80kgを3セットでやるべき？
それとも85kgでやれるだけ？

980 ：無記無記名：2012/04/21(土) 21:04:25.40 ID:Fd23BonS

よっしゃーー
80kg*10できたーー

981 ：無記無記名：2012/04/21(土) 22:21:07.41 ID:1cwZNi0A

60*10
70*10
75*4
80*2
82*4
85*3
87*2
80*10
70*10

今年の目標だった90は余裕みたいだ。目標は100に変更。

982 ：無記無記名：2012/04/22(日) 12:18:07.92 ID:7BonxGSz

>>981
なんか変だな？
60*8
70*6
80*4
90*2
85*4～6？（いけるだけ）
80*6～8？（いけるだけ）
70*10

こんなのでどうだ。

983 ：無記無記名：2012/04/22(日) 13:09:54.32 ID:26YBzlT/

>>982
先週80で潰れたから、おっかなビックリでやってた。
だから80から2.5刻みで増やしてた。

87の時にヤバいと思って90は止めた。ラックアップだけになりそうだった。

前日朝まで飲んでたのに無茶苦茶、調子良かった。
重くなった方が回数増えたり、明らかに変だった。

984 ：無記無記名：2012/04/22(日) 18:55:52.91 ID:nAJatluf

>>902
902だ。

今日ジム行ってきたぜ。
メニューはアドバイス通りやってみた

45*12
60*6
80*3
90*1
100*1(MAX)
90*3
80*6(限界)
70*10(限界)

と言うわけで100を上げることに成功しました。
アドバイスをくれたお前らに感謝する。

でも、安定して上げられるわけじゃないからしばらくこのスレにいます。

985 ：無記無記名：2012/04/22(日) 19:53:41.19 ID:nVehQr8b

挙げられたけど常駐する奴ばっかりだなw

986 ：無記無記名：2012/04/22(日) 20:08:33.94 ID:hSUYoqWN

コンスタントに挙がらないと本当に実力が付いたのか不安なんだよ

987 ：無記無記名：2012/04/22(日) 22:22:13.66 ID:nAJatluf

>>985
悪いが許してくれ

988 ：無記無記名：2012/04/22(日) 23:42:34.03 ID:69pn6e/L

>>987
ダメだ

989 ：無記無記名：2012/04/22(日) 23:43:30.04 ID:28tFD8p2

>>987
ダメだ

990 ：無記無記名：2012/04/22(日) 23:45:49.98 ID:1Nh3Nlwo

どうもー僕です！

ワールドメイト和魂『プラトーを打破する筋トレでMAXを次々更新!!』
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８０ｋｇはあげたいからアドバイスおねがいねー！

991 ：無記無記名：2012/04/22(日) 23:59:38.47 ID:oPhP4qkn

>>986
気持ちは凄い分かる。
俺もおとといMAXで１００kg上がったばっかりなんだが、
初めてのクレアチン使用で筋肉の反応がよくて、
それはそれで使わなくなったらどうなんだよと思ってしまう。

ちなみにクレアチン５週目で残りもあと３日分くらいなんで、
体から抜けてからも１００kgあげられたら卒業するわw

992 ：無記無記名：2012/04/23(月) 00:06:42.28 ID:Rep7Qck+

やっぱ２ちゃんの流れのほうがまだいい。
久しぶりにmixiのベンチスレ？見たら体重70kg台で150kg×23回挙げるのに
ジムの周囲が褒めてくれないとか言ってるキチガイがいた。

993 ：無記無記名：2012/04/23(月) 00:20:19.07 ID:xOTcgTHa

150lbなんだろう、たまにいるよそういう人

994 ：無記無記名：2012/04/23(月) 00:45:13.73 ID:/sE+tybG

>>993
体重７０ｋｇ代ではいないだろｗ

995 ：無記無記名：2012/04/23(月) 01:20:02.59 ID:sgm68VDT

すんません、ベンチはこのスレのレベルですが（100ｋｇ1-2回マックス）
トレ歴数年にしてダンベルプルオーヴァー始めました。
私と同じくらいの筋力の方はいったい両腕で何キロのダンベルでセット組んでるんでしょうか？

トレ暦数年で今年か去年末始めたダンベルフライは片手17.5キロｗでセット組んでいます。
ベンチに見合った重量でないことは承知していますですから自分と同じ位の筋力の人は
何キロでやってるか知りたいと思います。どうかよろしくお願いします。

996 ：無記無記名：2012/04/23(月) 01:30:54.68 ID:q6pNoi/x

僕は55*8でプルオーバーのセット組んでます。

997 ：無記無記名：2012/04/23(月) 01:33:34.27 ID:9YqTwCiK

>>989
やっぱダメなの？(;_;)

大人しく125スレに行くお。

みんな、Bye-byeありがとうさようなら～♪

　('A`)
　（<　　≡≡≡ ｽｲｰ

998 ：無記無記名：2012/04/23(月) 02:06:11.74 ID:Tarr8R3D

>>997
ウソだ
いてもいいぞ

999 ：無記無記名：2012/04/23(月) 02:29:31.74 ID:9YqTwCiK

>>998
あら、優しい(*ﾉωﾉ)ﾎﾟｯ

1000 ：無記無記名：2012/04/23(月) 02:30:58.57 ID:hLhvsNk8

ぬん

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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