★☆★ 自転車ダイエット 発汗30�g ★☆★

　　　 　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -29kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1240488799/

二郎裏スレ

■過去スレ
★☆★ 自転車ダイエット -29kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1240488799/
★☆★ 自転車ダイエット -28kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1238823560/
★☆★ 自転車ダイエット -27kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1236352282/
★☆★ 自転車ダイエット -26kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1233949365/
★☆★ 自転車ダイエット -25kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1231669321/
★☆★ 自転車ダイエット -24kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1228178779/
★☆★ 自転車ダイエット -23kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1225795406/
★☆★ 自転車ダイエット -22kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1224129294/
★☆★ 自転車ダイエット -21kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1223261952/
★☆★ 自転車ダイエット -20kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1221790603/

■過去スレ続き
★☆★ 自転車ダイエット -19kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1220501741/
★☆★ 自転車ダイエット -17kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1217522252/
★☆★ 自転車ダイエット -16kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1216160660/
★☆★ 自転車ダイエット -15kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1214673652/
★☆★ 自転車ダイエット -14kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211190596/
★☆★ 自転車ダイエット -13kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1205785242/
★☆★ 自転車ダイエット -12kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1197979972/
★☆★ 自転車ダイエット -11kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1194187319/
★☆★ 自転車ダイエット -10kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191033476/

■過去スレ続き
★☆★ 自転車ダイエット -9kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1188904286/
★☆★ 自転車ダイエット -8kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1187298524/
★☆★ 自転車ダイエット -7kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1185526061/
★☆★ 自転車ダイエット -6kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1184013527/
★☆★ 自転車ダイエット -5kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181163997/
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
★☆★ 自転車ダイエット -3kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165227435/
★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/
★☆★ 自転車ダイエット ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/

誘導
ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
http://gimpo.2ch.net/shapeup/
http://www23.atwiki.jp/dieterfaq

必読サイト！

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。体の水分量など測定条件によって変動しやすい
計測方法なので、下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、ゴミが付いていると
正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。周期的な測定値を比較する場合、
同時刻、同条件で測定することを心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨そしょう症の人、体脂肪が少ない人

・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、モチベーションを保つのにはスポーツバイク
　のほうがいい（ことが多い）。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめろ！

では、張り切ってまいりましょう♪

以上テンプレ終わり

>>1
乙

【経済】マクドナルド　１万２０００円で２万円相当の商品と引き換えられる「景気をつかもう商品券」発売

1 ：かなえφ ★ ：2009/05/13(水) 20:05:33 ID:???0
　日本マクドナルドは１５日から、定額給付金相当額の１万２０００円で、
総額約２万円相当のマクドナルド商品と引き換えられる「景気をつかもう
商品券」を全国各店で売り出す。販売は７月末までで、売り切れ次第終了する。

　商品券はハンバーガーと飲み物、ポテトのセットや、コーヒーなどに
引き換えることができるクーポンの組み合わせになっている。有効期限は
１１月１４日。

共同通信　2009/05/13 17:52
http://www.47news.jp/CN/200905/CN2009051301000719.html

>>前スレ971
マジレスするとコーラ(ライトとかダイエットじゃなく無印の)

>>12
赤コーラ最強！ダイエットとかゼロとかはクソ

>>13
スレタイ１万回読み直して死んどけ

そういや最近赤コク見ないな。

やめろコーラ飲みたくなってくる

プシュ
シュワー
んぐんぐ

プッハァー！

なんでスレタイ変えるの？

どう考えてもｋｇの方がスレ趣旨にあってるじゃない。

誰か立て直して。ここはスレ削除依頼するように>>1

漢なら黙ってペプシだろJK

>>18
デブの分際で細かい事気にする奴だな

デブはつまらんことにこだわって、屁理屈が多いというのは相場

>>18
　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ ﾟωﾟ )
　　　　／　　 　＼
　 ((⊂ 　） 　 ﾉ＼つ))
　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　ε≡Ξ　ﾉノ ｀J

>>18
　　　　　　ｼｭｯ
　ｼｭｯ　　　ﾊ,,ﾊ　　ｼｭｯ
　ﾊ,,ﾊ 彡（ ﾟωﾟ )
（ ﾟωﾟ )彡ミ（ ﾟωﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　 　 　 /

ラーメン30杯のほうがよかったな

折れもこのスレタイはひどいと思う。誰か立て直して！！

おれもこのスレタイはいやだな。
でも立て直すと余計めんどうなことになりそうだから
とっとと消化して次でもどせば

こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
　 　 ＿_
　 ヽ|＿_|ノ　　　　ﾓｫ
　　||‘‐‘||ﾚ　　　_)_, ―‐ 、
　　/(Ｙ (ヽ＿ /・ ヽ　　　 ￣ヽ
　　∠＿ゝ　 ｀ ^ヽ　ﾉ.::::::__( ノヽ
　　　_/ヽ　 　　 　/ヽ￣￣/ヽ

http://gengetbear.blog49.fc2

.com/

このスレタイはいやだようヽ（；＿；）ﾉ

1時間ジョグを毎日やった方が全身痩せられるよw

スレ立て直すけど面倒だからテンプレは貼らないよ。

それでもよければ

>>1はきっと「�g」を使ってみたかったんだよきっと

｢�g｣なんて使う俺ってプロの2チャンネラー！！ウハ！おｋwww

って感じ？可愛いじゃないのさ

�_�g�a�d�a�d

スレ立てた奴の権利だろ
よっぽど変なのじゃなきゃOKじゃね

�`�_
↑横読み

てめぇじゃスレ立てれないくせに文句だけは一丁前
だから、いつまで経ってもデブなんだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

っていうか一度立ったスレはどんな糞スレタイでも使い切るのが2chのルールなんだが
さすがデブは自己中だな
だから痩せないんだよｗ
次スレからは体脂肪31%に汁
ｵﾏｲﾗにはお似合いだ

体脂肪率増えていくのは勘弁してください＞＜；

29スレ消費してもカワリバエしねえおまいらには刺激的なスレタイだな。デブ

スレタイは変わってないだろよ
サブタイトルはスレ建て主の特権じゃね？
オレはこのままでも良いと思うけどな。

ここのでぶwはでぶwスレが1000を数えるくらいの時間が立ってもでぶwのままだからなw

30�gも発汗したら脱水で死ぬお

>>42
30�g飲めばおｋ

おまえらいい加減ぶつぶつ言ってないで、夕食後４時間は睡眠禁止！
夕飯食ったら朝まで飲食禁止！で必死にコギまくれ！



あぁ赤コーラマジうめぇwwwマックのポテトとのコンボは最強だよな？

>>44
朝までｺｷまくるのは駄目でつか？

>>44
くだらんなぁ。

別に何も必死にならなくても痩せられる。
食事制限はしないが、マックなんてゴミはそもそも食わない。

>>43
水中毒になっちゃうよん

ﾏｯｸのポテト食うのって藤田商店を太らすだけだからなぁ
今は仕入先どうなのか知らんけど

>>46
簡単に釣られてんじゃねぇよ

マックのポテトうますぎ
ケンタッキーのポテトは油がくせぇ
アメリカのマックのポテトはケンタッキーと同じ油だからくせぇ

マックのポテト旨いのはわかる
しかしそれはポテトってジャンルの中での話だ
この程度の味でしかも高カロリーで脂質も多いものなんて食うのはアホすぎ
どうせならポテト３回我慢してラーメン二郎食った方がいい

過度な食事制限と有酸素運動で体重は目標付近に到達したが体脂肪が置き去りになった感じに。167センチ58キロ体脂肪23%。
体脂肪15以下にするのに頑張ったらどれ位の期間で到達しますかね？

お前は前スレで嘘ついてた件を謝ってから書き込めよ

>>44
飲食禁止ってさ
飲むのもダメなの？

焼酎グラスの半分までならいいよ

オレは100km漕ぐ時に、50km地点で飲む赤ｺｰﾗがたまらないな。

次ｽﾚは赤ｺｰﾗ31本にしたいくらいだ。

おまえら炭酸飲めていいな。

炭酸苦手だから、コーラが超回復に良くても躊躇してしまう。

また荒らしがスレタイパクリで立てたのかよ

>>57
オレも気の抜けたのしか駄目だな　炭酸が喉に痛いのでグビグビ逝けない

一番美味いポテトはサブウェイのだろJK
ﾏｯｸの前を通るだけで油臭くて吐き気がする

サブウェイのポテトくったことがねぇ
というか近くにサブウェイがねぇ

ポテトといえばウェンディーズな俺は間違いなく異端

なんかポテトと赤コーラのスレになっててワロタw
飲み物、夕食後は軽く水やお茶程度ならいいんでない？酒や赤コーラなんてダメ！絶対！


なんかドクターペッパーゴクゴク飲みたくなった！アメリカンドッグと共にね。よし帰りに探してみるかw

>>62
チリチーズかけポテトｳﾏｰだな

栄養補給に炭酸抜きのコーラが優れていると聞いたことがある

ピザポテトでも喰ってろデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

沖縄逝ったときにA&W（？）だったかな、ハンバーガーショップに行ったが美味かったぞ
ルートビアという妙な味の炭酸飲料が珍しかったな

>>65
自転車乗りにはそれは常識だよん

これからの時期のロンツーで汗が滝のように流れる中ゼロカロリー系を飲んで水分補給をしたときの体の疲れ方は異常だな

>>69
それはお前だけ、気のせい

>>64
タルタルソースかけたフィシュ＆チップスがいいな。

個人のハンバーガー屋の方がポテト旨い。

汗かいた後になめる岩塩マジうめぇ

>>71
おれタルタルソース嫌いなんだよ
ケチャップの方がいい

>>64
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ

>>71
ウヰスキービネガー、お勧め。

>>70
おまいは飲み物以外でしっかりと補給してるんじゃね

アストリート様のような胃弱には想像付かない世界かもしれんが
高カロリーの食い物大量に食ったあとのロングライドはマジ全然疲れないよ

>>77
すまんが、このｽﾚ的にはｸｿだな。

週末天気悪そうだから、今日明日で赤ｺｰﾗ夜練するぜ。
200ｷﾛで-300g目標だ。

間食にはバナナ食うのがいいよ
バナナには単純糖質が沢山含まれてるから即効性のエネルギーになる
しかも単純糖質ではあるのだが、複数の分解時間が異なる糖質が含まれてるので持続性を持ったエネルギーになる
脂質も少なく、繊維質なんかは含んでいる優秀な食品だよ
ボリュームもあっておなかも膨れるだろ、最近ではコンビニでも１本売りしてるし
ロングライドでお腹空いたらコンビニよってバナナ買おうぜ
バナナ一本でお腹満足しないときはさらにおにぎりがいいな、こっちは炭水化物だから
バナナのエネルギー使い果たした後に効いて来るよ

　　　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　 |　そおぉぉぉんなﾊﾞﾅﾅァァァァァァ！！！
　　　　＼　　┌┐
　　　　　　　　ヽ ＼￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　＼　i ヽ　＼
　　　　　　　　(ﾟДﾟ∩　|
　　　　　　 ⊂/　　,ﾉ　/
￣　￣　　　ヾ＿,ﾉ 　/　ﾄ　￣ ￣　￣
　　　　　　　∪ ヽ　/　 ｵ
　　　　　　　/　　∪　　＼
　　／　　　　　　　:　　 　ｵ
　　　　　/　　　　||　.　　 ｫ　　＼
　　　　　/　　　　 |　:　　　ｫ　　＼
　　　　/　　　　　　　.
　　　　　　　　　　　|　.　 　ｫ

>>79
お前は炭水化物って言葉を勘違いしている

>>79
???

>>79
今回は一応釣りという事にしておいてやる

でもおにぎりワｯショイが本当にエネルギーになるのは翌日以降。って前に借りた本に書いてあったな
するとやっぱ赤コーラ&どら焼き&岩塩舐めか・・・

マックスコーヒー

パスタが一番だろ

マックスコーヒーは強いが最強ではない。

なぜなら自販機の挿入率が、赤ｺｰﾗに対して圧倒的に低いからだ！

ｺﾞｸｺﾞｸ





ｹﾞ----------ｯﾌﾟ

>>87
せめてその改行の間に山手線の駅名とか徳川歴代将

グぅぇ〜っプ！

メローイエロー飲みてー

風の強い日の自転車は苦行だな

俺はグァバの方が好き

>>88
おま・・グぇっっぷ

>>90
普通はTenki.jpとか見て、帰りが追い風になるように調整するだろ？

>>84
前の日におにぎり食えばいいな

向かい風に向かって進んで行って諦めれば帰りは追い風になる

はずが何故か帰りも向かい風

早くこのきもいスレタイのスレ埋めてしまおぜ。

梅 −１ｋｇ

埋め −２ｋｇ

−３ＫＧ

>>95
まるで君の人生そ


げぇっぷ

ー４ＫＧ

>>95
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ





グェェェェェェプゥ

>>96-99
汗かきなデブのオマエラにはお似合いのスレタイだｗ

早くこのきもいスレタイのスレ埋めてしまおぜ。

−５ＫＧ

これからの季節、暑苦しいから外に出てくんなデブの>>104
脇の下や背中が汗で濡れているのはキモイんだよ

濡れて透けていいのはｵﾆｬﾉｺだけだ

正しいスレに立て直しましたので、皆さん移動お願いします。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

ここはこのまま書き込まずdat落ちさせてください。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 終了 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あげ

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

デブが必死だなW

>>109
デブ乙

>>110
自己紹介 乙

重複スレで工作する暇があるなら先ず痩せろ
くそデブ

自転車は痩せない
ランニングのほうがよっぽど効果がある
ウォーキングよりは自転車のほうがいいかもしれない

カンパンっておもってたよりうまいね
氷砂糖はいっててビビッタ

>>113
イヤッホウウウウ！！！！！！！！

>>114
口が乾いたら砂糖舐めてツバ出せよ

今日から、やきとりじいさん体操だ。

3〜4時以上こいでるのに最近減らない。停滞期ってのかな？辛い分テンション下がる一方。この頃運動するのが憂鬱だわ。長時間運動する意味あるのかな？ 結果でないからペダルも重い

>>117
おもろいなこれw

>118
頑張れ。
俺は4月の体重、体脂肪はほぼ平行線だったが5月で体重1kg、体脂肪1%、平均値で減少してる。
4月間走行距離1222km、一日平均55.57km。運動日数22日

停滞期でめげないのが肝心。でも故障しそうなら休養は取るが吉

>>116
そういう仕組みだったのか
初めて知ったよ　ありがとん

>>120
どうやったらそんなに長くそして精神的にも続けられるんですか？

みんなスゲーなぁ。
俺なんて1時間以上時間取れないわ…日常生活がまわらなくなるｗ
なので、補給食の類もとったことない。

停滞期ってのはある気がする
もしくは、劇的に落ちてる期間に下手な食事制限などでかえって痩せにくい体にしてしまってるとか

>122
通勤先が25km離れているのでｗ
あとは休日の100km前後で適当に補ってちょこちょこと

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

停滞期ってのは体が基礎代謝を急激に減らす。期間は2週間〜1ヶ月間が一般的。体が栄養を効率良く全てを吸収しようとする。この時期にダイエットを辞めると大変なリバウンドが始まるらしいよ。

わざとらしい自演してねーでさっさと削除依頼出せよ。
お前は負け犬なんだよ。

>>126
必死だなｗ

オレはこのスレ気にいってるよ

>>112-125 >>127

うはｗｗ
自演丸出しｗｗ

読んでて赤面してしまうわｗ

とくに>>121の自演が一番赤面ものだなｗｗｗ

ここは>>1がひたすら恥ずかしい赤面ものの自演をするスレとなりました（　´，＿ゝ｀）ﾌﾟｯ　

ﾃﾞﾌﾞは頑固で理屈っぽいからな。ｽﾚﾀｲを変化させるのすら嫌がる。

ｵｲ！その2杯目のﾒｼがやめられんのか？ちったー自転車でも漕いでこいｗ

>>133

誰一人相手にしてくれないミジメさには同情するが、
もうそのへんでやめとけ。


痛いわ・・・

よお今日は北風が強かったな。
夜練95km行ってきたぜ、補給は赤コーラ＋アンパンだ。
体重計っていくの忘れた、68.3kgだから-1.5kgくらいかなぁ？
明日もイクぜ！

自転車ダイエット始めて1年ちょっと、ついに70�sの壁を突破したぜ
秋くらいにはこのスレ卒業したいな〜

71kgで停滞してる俺がいるというのに

去年67kgになったんだが、冬眠中に76kgまで戻ったんだ・・・orz
まぁ、このスレに戻ってこれたと思えばいいか

2008年03月　77kg
2008年06月　75kg
2008年11月　72kg
2009年02月　78kg
2009年04月　75kg

恐らく8月に一旦卒業して
10年1月に戻ってくるよ俺

本スレ上げ

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

オレ >>1 だけど、アンチじゃないし。

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.-―っ ／￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　人./ノ_ら~　|　・・・と見せかけて！
　　　　　　　　　　　从　 iヽ_）／／　　∠　　　　再　　開 !!!!
　　　　　　　　　　.（:():）ノ::／／　　　　　 ＼＿＿＿＿
　　　　　　　　　　､_)::::::／／（　　　(ひ
　　　　　　　　　　）::::／∠Λ　てノし）'　　　　　,.-―-､　　　＿
＿＿＿＿＿＿人／ :/´А｀）::　　 （　 　　　_ノ　_ノ^ヾ_） < へヽ＼
|＿＿|＿＿|__（ (/:∴:：:（ 　.n,.-っ⌒　　　　（ 　ノlllﾟ∀ﾟ） .（ﾟДﾟllソ |
|＿|＿＿|＿人):/:・:：:∵ヽ　| )r'　　　　　　　 ｰ'/⌒￣ て_)~￣__ イ
||＿＿|　　（::()ノ∴:・／|::| ./:/　　　　　　　　　/　 ￣/__ヽ＿＿／
|＿|＿|　从.从从:／ |__|::ﾚ:/　　　　　　＿__／ヽ､＿/
|＿＿|| 从人人从　..|__L_/　　　　　 .（ ヽ　　　　 ::|
|＿|＿|／//ヽヾ＼　.|_|＿ 　　　　/⌒二L_　　　　|
────────　　　　　　　ー'　 　 　>ー--'

>>141 >>143
デブ必死だなｗ

>>145
結局口汚く「デブ」とののしりたいだけ？

匿名が匿名に向けた中傷なんて誰に向けてるのかも分からないんだから寝言と一緒だろ。
サクっとスルーして自分の目標にだけ目を向けるとよろし。
さて、寝るべ寝るべ。

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

立て直しなんかするから話がこじれるんだよ。

こうなった以上とっとと片方のスレを消化しきるしかないな

センスのないスレタイつけるから総スカンくらうんだよ。

まぁ次スレ("-31kg")が出来てもこのスレにはリンクすら貼られずに
忘れられるだけだから、少しでも恥ずかしい思いを減らしたければ
さっさとdat落ちさせろよ

＞総スカン
デブギャグか？

でぶ丸出しw
盛り上がる話といえば食べ物だけ
あと言い訳もいっぱいw

古いダイエットスレで〜慣れあって言い訳がいっぱい♪
あの世の階段昇る〜君はもうメタボリックさ〜♪

おまいらやりすぎって知ってるか？

スレタイが気に入らないからってだけで、穏やかじゃあないな。

ラーメンでも食いに行こうぜ！

食べ過ぎなら知ってるお！(≧ω≦)

朝からラーメンなんて良く食えるな
俺は昼飯をタンタン麺にしておくお


ついでに本スレｱｹﾞ

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

デブが必死だなｗ

↓>>157
　　／::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ
　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ
　 |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|〜ﾌﾟｰﾝ
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ〜　　　　　　
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）〜
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）〜　　　　　
　 |　∪<　∵∵　　 ３　∵>　　　
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　　　　＼＿＿＿＿_／　|　　|￣￣＼　＼
＿＿_／　　　　　　＼ 　 |　　|　　　　|￣￣|　ｶﾀｶﾀ　ｶﾀｶﾀ
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|:::::/　　　　　　　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕

昔の俺のAA勝手に貼るなよ
今は-10kg

俺は >>1 では無いことを先に明記しておく
このスレって何か不正な点でもあるのか？
スレ立ても普通に行われたし、テンプレも通常通り
スレタイは難ありだと思うが目くじら立てる程のものでもない
2chの慣習的に後から同じNoで立てた方が不正だと思うぞ


というか、両方に不正です、書き込み禁止って同じ奴が書いてる気がするぜ

前スレでこのスレタイ提案してる人が荒らしなのかどうか分からないけど
特に反対意見も無かったような気がする

お前たち知らないのか？　
これからはデュアルスレが流行なんだぜ

スレマシマシ

鯖に余計な負担が掛かるだろJK


本スレあげるけどな

皆様ご無沙汰致しております。
近日再び重複スレ発生という事態になっておりますので、このスレを本スレに致したく思います。
なにとぞ皆様のご協力宜しくお願い致します。
それではお休みなさい。

会長、寝るの早くね？

会長は夜勤なんだよ。察してやれw

了解




赤コーラうめぇ
ゲェェェプゥ

てかスレタイに不満持ってるのって一部だけだろ

×一部
○一人

あっちの重複ｽﾚを盛り上げようと、必死に話題を作ろうとしている姿は微笑ましいなw

オレたちはこれまでどｸﾞｪ--------ｯﾌﾟ

赤ｺｰﾗ最高！

>>172
赤コーラはちゃんと自転車乗りまくってからにしろよな

>>173
おまえコーラ飲みすｷﾞｪｪ---ｯﾌﾟろ。

>>172の間違ｷﾞｪｪｪ---ｯﾌﾟた。

今日は70km走った。途中小さめおにぎり二つと塩入り水500mlとあめちゃん2つ
その後しばらくして赤コーラ350ml見つけち
げぇぇっぷ！

そして到着寸前にドクターペッパー発見！おもわ

ぐぅぇっっぷ！！

>>176
お前関西人だなｸﾞｫｫｵｵﾌﾟ

70ｋｍ程度で補給し過ぎじゃぼけ。

>>178
まあ、飲めｺﾞｫｫｫﾌﾟよ

社内の自販機には零コーラしかねぇよ
仕方なく飲んださ
ぐぅぇっっぷ！！

コーラのカフェイン含有量はそんな多くないから沢山飲んだ方がいいぞ

赤コーラなめちゃいかん
長い上り坂の手前で一気飲みしてすぐ走
げぇっぷ！

ひぃひぃひ

ぉぐぇっぷ！

やっぱりコーラのつまみにはメントスだよな
サイコー



ぐぅぇっっぷ！！

今日はママチャリで5時間ちょっとで75キロ走った。長距離走ると途中から汗かかなくなっておでこ辺りに細かな塩つかない？

>>184
汗かいてるけどすぐに乾いてるだけじゃないの？

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

いいかげんに見苦しい自演やめれば？

>>184
汗かかなくなるのって脱水症状だよ
そのまま走っていたら倒れていたかもな
水分はマメに取ることだお

ネタじゃなくて赤コーラお勧め
だだしチビチビ飲む事

>>187
はいはい、自演乙。

なんでこのスレって、誰も書込がない状態が続いて、
突然レスのつけあいこする書込が短時間だけ続くの？ｗｗｗ

>>188
なんにでも自演に見えるとは末期症状ですねデブ
糖尿病やぱいんじゃねーの？

季語の入った文化の香り高いスレタイだな。

正義振りかざしたワガママDBのｲﾔｶﾞﾗｾには負けないｹﾞｪ------ﾌﾟ

このスレは、自転車ダイエット成功者がノウハウと赤コーラの素晴らしさを伝えるスレです。
以下気違いデブはスルーでﾖﾛ
ぐぇぇぇぇぷぅ

やあ諸君。オレは今夜も100km走ってくるぜ。
出発前の体重は、68.1kgだ。

もちろん50km地点で飲む赤コーラがとても楽しみだ。







ｹﾞｯﾌﾟはまだ出ないよ

150km以下しか走らない時に赤コーラは飲まないね。
普段はまず飲まない。あとチビチビ飲んでたら炭酸抜けるから、
コンビニで補給のときに飲み切ってしまう。
350mlのペットボトルが無い所では全部飲まずに捨てることもあり。

普通のコーラは甘すぎてだめだ
元々氷入れて薄まったのが好きだからダイエット系も嫌いじゃない

そう、オレは >>1 だが
このスレを立てて、まさか些細なｽﾚﾀｲの事でこれほど叩かれるとは思わなかったが、
ひとついいこともあった。

それは、おまいらという最高の仲間たちをゲッーーープできたことだ！

アンチもあっちにいっちまったしなｗ

ミニ缶コーラがコンビニで常時買えれば良いのにな
350�_缶だと確かに余る
ぐぇぇぷ

最近ペプシNEXかコカコーラのゼロのやつとファンタレモンゼロのやつしか飲んでないが赤コーラってそんなに旨かったっけ？もう本物のコーラの味忘れた。唯一の希望はもうすぐ発売の三ツ矢サイダーのゼロのやつだな。あ〜モスバーガー食べたい

おまいら今50kmの赤ｺｰﾗﾀｲﾑだぜ


ｸﾞｪ--------ｯﾌﾟ最高！

モスバーガーに行ったらポテトよりオニオンリングだな
モスのコーラはマックより濃い
>>194にはマックのコーラが合うかも試練

コーラの濃さまで判別しているとは
さすがデブスレ

100kmくらいなら水500mlだけあれば問題なく走りきれると思うんだけど、
補給とかもした方がいいの？
制限時間があるとかなら兎も角、ケイデンスとか気にしないで走ってたぜorz

>>201
補給する前に先ずは燃焼させろ
ちなみにダイエットの天才は水じゃなくてコーラを選ぶよ

>>202
補給と燃焼の順番逆じゃね？

>>201
これからの時期はもっと水分補給した方がいいと思うけど、100kmくらいなら特に補給はいらないよ

みんなそんなにコーラ大好きなのか。
俺はビール500mlのほうがコーラ350mlより楽に飲める。つかコーラ無理

ただいまおまいら。97km AVE21.0 68.1kg→67.3kg

補給：アンパン１（出発前）、クランキー1/2、赤ｺｰﾗ500ml、水500ml

やっぱ夜は涼しいから水分補給は少なくて済むな。
体重の落ちも昼間の半分くらいだ。

>>201
経験的には、25℃くらいで晴れた昼間に100km（5時間前後)走ると、
3kgくらい脱水する。
なので、本当は3000mlくらい水を補給するといいけど、そんなに
飲めないので、1500ml以上を目安に飲むようにするといいと思う。

赤ｺｰﾗは500mlで20-25kmくらい効果が持続する。（経験値）





もうゲップは出し尽くした

>>205
オレはビール好きだけど、自転車乗ってるときは飲まない。

飲酒運転になるからってのは当然だけど、ビール飲むと、
飲んだときは旨いんだけど、その後、極端にパフォーマンスが落ちる。
これ毒じゃねーーのーーー？って感じ。

なんかアッチのスレかわいそうに思えてきたな。

ここ荒らしてる >>186 みたいのは、アッチのヤツだし、
みっともなくて同情するよ。心も痛むだろうに。

次スレで使ってやればよし

>>209
素朴な疑問なんだけど、質問していい？

えっと、自分（君）以外のすべての人に自演だと分かってて、>>187-210
みたいな自演を続けるのって、どんな気持ち？素朴に興味がある。

まさか自演がばれてないと思うほどのバカじゃないよね？

あと、

＞次スレで使ってやればよし

これはやめてくれ。ここは単なる偽スレだし、発汗とかゲップとか
しか書けないような低レベルの愚鈍には本スレに書き込んで欲しくないんだ。

君はここでdat落ちするまで自演していてくれｗ

豚のくせに２ちゃんねるでは潔癖なんですねｗ

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

結構マジだから怖い

>>211
オレ >>1 だけど、
夜中までアラシごくろうさん。もう不毛なアラシは止めて、アッチでまともな話題やってくれ。
アッチが本スレでいいよ。

変なスレタイにしてすまんかったな。謝るよ。

↑↑これコピペしてきていいよ。おまえの手柄だ。

それと、

> えっと、自分（君）以外のすべての人に自演だと分かってて、>>187-210
> みたいな自演を続けるのって、どんな気持ち？素朴に興味がある。

よく気が付いたね。ipも調べられるとは思わなかったよ。
キミすごいね。天才じゃない？運営の人？オレ、アクキンされる？
超びびってるんですけど。ごめんね。

だからアラシはやめてね。お願いします。

>>216
ホメ殺しかよｗｗｗほんと自演認定厨って痛すぎるなｗ

向こうのスレじゃ誰からも相手にされないから
こっちに来ている只のレス乞食だからスルー汁

ついでに本スレアゲ

GLも守れない奴が荒らし行為云々や果てにはアク禁だのとは
今年聞いた冗談の中では最高に笑ったぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さて、朝から味噌ラーメン食って走りに行く俺様が通りますよっと。

おまいらもハンガリーノックに気をつけて出かけろよ！

朝からあっちがすごいな。昨今このスレにもアホが沸くであろうと予言しておく。

そう、私は預言者ノストラダムスコ

みんなおはよう！
今日もいっぱい自演しようぜ〜！

天気下り坂だから、今日のうちにﾀﾞｲｴｯﾂするべ

皆さんおはようございます！　今日は天気は今ひとつですが自転車頑張って下さい。
私も皆さんのご健勝、影ながらお祈りしております。　
それではお休みなさい。

雨パラついてきたから４０ｋｍで切り上げたんだが
物足りないねーなー
一週間貯めまくった効果か

>>223
会長おはようございます。

おやすみなさい。ｗ

>>224
こんな天気だからしょうがない。
と、天気のせいにできるのも、自転車ﾀﾞｲｴｯﾂのイイとこだな。

まあラーメンでも食えよ。焦らずにな。

>>226

おいおい、ここの自演見てﾜﾗいたいやつは大勢いるんだから、
もっと上手にワラける自演してくれよｗ

自演するときはせめて文体を変えろってこったｗ

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

風邪をひいたあああああああああああああああああああああああああ
めしめし

今日だけで5000キロカロリー取った

159:ツール・ド・名無しさん :2009/05/16(土) 08:44:03 ID:??? [はぁ？デブは黙ってろ]
誘導
本スレ
★☆★ 自転車ダイエット 発汗30�g ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242216513/l50

160:ツール・ド・名無しさん :2009/05/16(土) 08:45:14 ID:??? [sage]
あ〜あ、やっちゃった・・・>>159


どうやら俺ｱｸ禁されるらしいけど(笑)いつからなのか脳内脂肪のオデブちゃんお答え頂けませんかね？wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

今日は40km走った。昨日は赤コーラとドクターペッパーでうっはうは！だったんで今日は飲まなかった
昼飯にうどん食べて出発。途中あめちゃん１こ、ローカロリーらしいスポドリ500mlのみ
げっぷも出ないがなんか勢いも出ないな・・・

しかし帰ったら回転寿司ご馳走してくれるとのお誘いが！寿司をほおばりながら生ビール２杯！！旨い、うます


げえぇっぷっ！

>>232
そのゲップには美しさが不足しているなｗ

>>233
やっぱ赤コーラじゃなきゃねｗ
それよりも、明日の誕生会用になんちゃってパウンドケーキ作ってるんだが
砂糖　　100g
バター　100g
当然１人で食べるわけじゃないけど、赤コーラとポテトのコンボを軽く凌駕する勢い・・・
赤コーラ1.5Lでも買ってくるかｗ

>>230
kwsk

>>234
ちょっと前に、赤コーラ1.5Lのキャップに50円割引シールが付いてて、
すき屋とかで使えるとかで、コーラ買う時点で50円引きになった気がして
ウハウハだったんだが、結局ソレ使わなかったな。ｗ

赤コーラ1.5Lは、いつも残り800mlの時点でもうﾌﾟｽｯ

過疎ってやがんの(´_ゝ｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ

http://aas.ula.cc/u.cgi/schiphol.2ch.net/bicycle/1242290611/206
↑
コピペかよデブw少しは努力しろ。だから痩せねーんだよ豚野郎(核爆)

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自転車乗っても全然痩せないんですが、ジョギングとかのほうがいいんでしょうか？

あいうえお

俺も痩せないから安心しろ

自転車で痩せない奴はジョギングでも痩せない
とマジレスしてみる

>>243＝>>240

≒ぐらいにしてｗ

試しにお風呂ダイエット一回やってくるわ。42℃のお湯に三分浸かって5分休憩を5回繰り返すんだって。
300〜400ｷﾛｶﾛﾘｰ消費するらしいぞ。自転車は慣れてくると心拍数あまり上がらず消費ｶﾛﾘｰ減って体重減らなくなってきた

勝手にやれ！

>>246
温泉で似たような事（風呂→水風呂→サウナ→水風呂）を2時間やったが次の日身体がおかしくなったぞ

熱い風呂と冷や水の繰り返しで痩せなかったから自転車に移行した俺がきました

約3か月ぶりに体脂肪測ったら36%→31%になってたｗｗｗｗｗ
嬉しすぎるｗｗｗｗｗ

体重のほうも測ってみないとな
早く体重計買わないと

お風呂試してきたぞ。
確かに効果ありそうだが、かなりの荒業で危険かも
バテバテになった

初日はふらっふらになったな
すぐ体が慣れると思うけど

あ、おやじは禁止なｗ

今日からココは　[お風呂ダイエット　発汗30�g]　スレになりまつた

オイコラ！これからはコアリズムで「部分痩せ」だぞ！！

磯山さやか、部分やせ成功でヌード決定
ttp://news.nifty.com/cs/technology/techalldetail/cocolog-news-bl-200905121540/1.htm

脱いだら本気出す

>>246
血圧とか測れよ。熱湯ダイエットは高血圧を呼ぶからな。
やったあと痩せてるのは単純に汗かいただけで、それは補給するべき分だからな。
だから脱水症状も気をつけよう。それからナトリウム・カリウム不足も気をつけるべし。

休憩中、背中（僧房筋）にタオルとかかけて、冷えないようにすると、
褐色脂肪細胞が活性化するよ。
（ついでに肩をぐりぐり動かして、肩甲骨の裏の筋肉を伸縮させると、より活性化する）。

>>257
ナトリウム・カリウム補給って、梅干とバナナが最強？

NHKでTOJやるっていうから見てたら、発汗30秒枠だったｗｗｗ

なんか腹減ってきたな

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

>>260
ま　た　お　ま　え　か　ｗ

そんなに格調高いスレでもなかろうに

まったくだ。

デブによるデブのための不毛な罵り合いを繰り返すだけのスレなのにな。

さ、トンコツラーメンでも食うか。

俺のマジレスがこんなに引っ張られるとは

皆さんおはようございます。今日は良い天気で皆様元気に自転車に乗っておられる事と思います。
私事で恐縮ですが、先週末より体調を崩し下痢の毎日です。実は今日も下痢の為に出勤出来ず、先ほど下痢の合間に受診してきました。
どうやらウイルス性の下痢のようです。今流行しているようですので、皆様もお気を付け下さい。
それでは皆さんお休みなさい。

会長おはようございます。おやすみなさい。

おまいら会長から下痢ダイエットのオヌヌメだ。
今日からこのスレは(ry

本ｽﾚ揚げ

>>264
レスを受けた前スレ971たるおいらは
炭酸ダメなのでコーラは飲めなかったりｗ

風邪引いて3日も乗ってない
もうだめぽ

半年前、163cm 70kg 脂肪率23%
現在、163cm 64kg 脂肪率 16%
チビデブからただのチビになるにはもう少しかかる模様（ｗ

俺も163だけど64kgで16%になるのか

　半年で６キロか〜、やや早いペースだね。
　体壊さないように頑張れ。

その体脂肪は低めに表示されてね？

>>272
ぬるぬるなんだよ。きっとｗ

おい！おまいらこんばんわ

今日も夜練いってきたぜ。夜風が気持ちいいなっ。

96km AVE22.3 68.3kg→67.4kg
アンパン１、赤ｺｰﾗ500ml、水700ml

ションベンモシタから、発汗1.8�gくらいかな？
じゃ、ふろへーってくるわ。

>>258
>ナトリウム・カリウム補給って、梅干とバナナが最強？

一応入浴中だから、バナナは胃に負担が。
（というか、血液が集まるのが負担）。
スポドリでもいいんだけど、濃いのはだめな人もいるかな。
冷たくした味噌汁ってのも意外にいけるよ（具無しね）。

>>274
暗い中100km近く走ってるの? 本当ならたいしたもんだ。

そこそこの速度で走るなら明るいライトも欲しかったりして、
でも4時間とかなるとランタイム的にきつかったりする。
まあ街灯がちゃんとあるコースならいいのかもしれんが。

> 冷たくした味噌汁ってのも意外にいけるよ（具無しね）。

具無しならボトルに入れても大丈夫だね。
豆腐入りでも吸える自信はあるけどな。ｗ

>>276
お、レス付いた。今メシ食ったところだ。

休憩込みでだいたい6:30〜11:30くらい。飲んでると思えばできるだろ？

距離はほぼ100kmで、昼に走ってみたり、風があったりなかったり、いろいろ試しているよ。
最近は、いろんな条件での発汗量の計測が楽しみになってきた。

街灯はできるだけ有るところを走ってるけど、
CATEYE EL520にエネループで、5時間は大丈夫。
そのまま2日目も試してみたけど、2-3時間で暗くなってダメだったな。
毎回充電が必要みたいだ。

>>274
なんで汗の量にこだわるの？

>>279
スレタイに敬意を表してさ。ふっ

どっちかのスレが無くなるまで落ち着きそうにないな

>>271
ちょっとやり過ぎですかな。今のところ体調もよいから、気をつけながら続行するよ。
目標は60kg切り。
体重計はだいぶ昔に買った、足のみで計るやつだから正確さは劣るかも。
計測時間は帰宅直後で食事と風呂の前、午後8時前後が多い。

269に習って

MAXはたぶん今年の正月74kgくらい→今68.3kg

自転車は毎日通勤で10km、週末は100km×2くらい。
用事あったり雨とかで乗れない分は、夜を最近取り入れた。

あと、晩飯米抜き。野菜多め。酒は毎日飲む。
結局、カロリー収支だという考えに落ち着いた。
補給は赤ｺｰﾗ。夜中にラーメン食ってもOKさ！

補給で赤ｺｰﾗを飲んでみたとき、つか、暑くてカロリーなんかどうでもいいわい！
と開き直りでｸﾞｪ---ｯﾌﾟ最高！ってやった後、足がカルカッタ。

何回かやってみたら、だいたい20〜30kmくらい効いたような気がしてた。

ある時このｽﾚで、糖質と体脂肪が等価で燃焼するというのを見た。
赤ｺｰﾗ250kcalなので、500kcalだと、なるほど1時間走れる。

納得ﾞｪｯﾌﾟ！

>>283
1500km前後で6kg減か。
食生活も上手くやっているんだろうね。
俺は今年2000km以上走ってるが
まだ4kgしか減ってないwww

1500km？？？

今年のトータルだろ

週に1回くらい1時間乗って
「やったなあ俺」なんつってビール飲んでる俺は
末永くこのスレにお世話になりそうです

>>285
今年3500kmは乗ってるよ。
10*15*4+100*8*4=3800

ただ長く乗ればいいってもんじゃないと思うけど

12000km走ってますが一向に痩せません。
自転車では無理ですか？

>>290
乗らないより全然マシ

その分食べてるからだろ

>>290
次ﾚｽの予知能力は認める。

俺は今年は約3000km走ってる。そのうち300kmくらいが山
１１月に更新した免許証の写真と比べほほの肉は落ちてるんだが体重は増えた

正月ごろは、なかなか気持ちよく回ってるなあ時にメーターを見ると、25km/hくらいだった。
今は同じ感覚で28km/hくらい。
30巡航できるようになるか楽しみだ。

>>295
強度が高いんだとおもう。
でも締まったんならいいんでね？

自転車レースに興味を持ったころ
スプリンターはガチムチ体型、クライマーはほっそりと雑誌に書いてあったのを読んだ。
そうか、じゃあヒルクライムをすれば痩せられるのかと思い、ロードを買った。
そして山へ行ったら、とてもじゃないが登れない。
そう、俺は大きな勘違いをしていたのだ。

コンパクトクランクに替え、スプロケも27Tがあるものに替えた。でも無理。
いまではロードバイク、うまい飯屋に行くときの足として重宝している。

>>295
乗らなくなったときがこわいな

今月は今の所ママチャリで1000〜1100ｷﾛ走って体重は60→57だな。
たまにガクっと体重落ちる時が月に何回かある。いくらこいでも結果でない時が続く方が多いが。
長時間こぎ過ぎるせいで体脂肪と筋肉が同じ位少なくなっていってるのが難点

半年で18ｋｇ減ったよ、体脂肪も一桁まであと少し。
今年に入ってから一万キロ以上乗ってる、摂取カロリーは
１日平均４０００キロカロリー位食べてる。

>>295
おれも１年前の免許証の写真と別人です、検問あったら信じてくれない
だろうな・・

>>301
セミプロレベルｷﾀｺﾚ

煽りじゃないぞ。
4000ｋcal消費ってすげーな。
それで体重増えないんだったら相当速くなったんじゃマイカ

落ち着いて読み返せwもっとすごいぞwww

4か月半で10000km以上とかどんな廃人だよｗ

癌なんじゃね？

今年2月、食後に体重計が80を記録したのでダイエット開始
今は73前後で安定してる
平日は1-2時間が限度だから（帰宅21時過ぎ）、
日々は太らないようにキープ中

とりあえずダイエットを始めて食事に気を使うようになったから
それが一番効いてるんだと思う

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

一度痩せるとそれを維持しなきゃならないような脅迫観念に捉われるんだよな
今夜もジロ観ながら筋トレだお





ついでに本スレアゲ

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自称自治厨のでぶ、何やっても痩せないので八つ当りでコピペ荒らしを始めましたW
不様ね

月に2200kmとか走れるかよ
毎日走って一日73kmっておい

>>311
そう考えるとイケそうな気が・・・










しないな

だって1日休息日入れただけで
次の日146kmか5日に分けても1日87km・・・

きっと、片道50kmの自転車通勤を月22日でですね・・・

だんだんめんどくさくなってきたでござる

人生が？

>>297
贅肉減って引き締まったんだがそこから筋肉増えてしまった
職場の女の子には太ったと言われたorz
今は運動強度考えずケイデンス80〜100意識して毎日１時間は走っている

>>312
通勤で片道40キロ走ってるとかなんじゃね
シャワーがないときついな
あと雨

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

現在ここの（誰にも相手にされない）>>1がスレ維持のために必死で自演しています。
>>1は本スレにも悪質な荒らし行為をしている異常人格者です。間違っても自演に釣られないようにしましょう

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

>>313
そこそこ走れるようになったら一日73kmは不可能ではないと思うが... 時間さえあれば。
まあコース環境にもよるが一日3時間は必要だろうなあ。

73km走っておおざっぱに2000kcalぐらい消費するとしよう。
で、基礎消費分が2500kcalとかあるなら、4000kcal食ってもまあ一日500kcal分痩せる。

一方半年で18kg減ったとすると、脂肪を1kgあたり7000kcalとしてトータルで必要な
消費カロリーは18kg*7000kca/kg=126000kcal。これを半年=約183日で消費するには
一日あたり126000kcal/183日=689kcal/日。

結果、計算の上では一日あたり
（ダイエットできたカロリー） : （ダイエットに必要なカロリー） = 500kcal : 689kcal

というわけでこのままの数字だと消費が多少足りないが、個々の数値や他の条件で
微妙に変化するだろうから一応これでダイエットはできるのかも。

ダイエットにクロスバイク購入しようと思いますが､
仕事が忙しく､1時間位×週2〜3回しか乗る時間が取れません
それでも効果ありますかね？

>>318
積雪地方は難しいし
風邪引いてダルい時も無理

最初のうちはあるかもね

>>321
ありません

ママチャリで4〜5時間で75〜80ｷﾛ位走った時の大体の消費ｶﾛﾘｰわかりませんか？身長166 体重57です
慣れてきても1000ｷﾛｶﾛﾘｰ位消費されるんでしょうか？

乗らないよりマシだけど
食う量減らして腹筋や腕立ての筋トレして基礎代謝増やした方が
いいんじゃね？

おまいらただいま。

90km AVE22.3 68.1kg→68.1kg
補給：カップラー１、赤ｺｰﾗ500ml、水800ml

おいコラ！カップラー食ったら体重が減らなかったぞ！ｗ

今日は低速区間をショートカットしてAVE稼ごうと思ったら、
行きも帰りも向かい風だったぞコラ！
昨日とまったっく同じじゃねーか。デブ！ｸﾞｪｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｯﾌﾟ！

と自演認定厨にサービスしてみる。

>>321
クロスで週3時間だと、いいとこ60km。1000kcalくらいかな？
月4000kcalとして、250g/月くらいの効果はあるよ。

あとは、気持ちの問題だね。自転車乗ってて楽しいなぁと思えれば
それも効果のうち。

てか、食事にも気をつけてね。（そっちのほうが効果あるかも）

サイトでカロリー計算してくれるとこあるけど
結局は自分の環境によるから
何ヶ月か走ってみて毎月減った分と距離割れば
なんとなく自分の指標になるよ

>>325
まあだいたい20km/hとして＝8METsと仮定すると、
450kcal/hくらいは消費するだろ。
ママチャリきついもんな。

>>327
あそうだ、書き忘れた。

今日はちょっと早めにスタートしたけど、
田植え後の苗が育ってきて、田んぼの緑が濃くなってたな。
隣の麦畑は金色になってた。
梅雨も近いな。オイ

>>328
ありがとうございます｡楽しいのが一番ですね！
義務にならずマッタリやりたいと思います
ママチャリしか乗ったことがないので今から楽しみです

>>332
とりあえず心拍計だけは買っとけ

>>333
だいじょうぶ。手拍子すれば計れるわ。

あ、もいっこ気が付いたの思い出した。

自転車ってさ、呼吸を意識しないのな。
水泳は当然だけど、ランとかも呼吸を意識せざるを得ないじゃん。
でも、自転車って足が重くなるとか、尻が痛くなるとかが先で、
息してるのかどうか気にもならない。（ノボリを除く）

こりゃすごい運動だわって思った。

スレ二つあるけど、どっちが本スレ？

>>336
どっちでもいいよ。好きなほうでどうぞ。

そういえば会長を見てないな。

会長の豚インフル下痢が治りますように（−人−）

>>335
心拍数も制御しやすいよな

この不況で時間は山ほどあるのよ〜

朝は通勤で30ｋｍを７０分ほど、帰りは寄り道の60ｋｍを２：３０分ほどで
土日は200ｋｍのロングだったり山をひたすら100ｋｍほど走ったり

先月は2400ｋｍ超えた、今月は1800ｋｍほど。

>>321
自分は自転車トレは3月から、
GWからクロスに乗り始めました
週末に4-6時間、平日は1-2時間（週2-3回）
全て晴れてる日限定
80kg(始める前)→76kg（GW前）→73kg（現在）
元が運動不足で食事も不摂生気味だったので
食事を含めた意識改革として効果出てます

デブで思い出したけど、実は自分コデブなんだが試着もしないで
Sサイズのジャージお店に頼んできた。(身長の規定には合ってる)
Mにして袖があまるよりいいよね。
あとは痩せ方プリーズ。
ルートは最大8〜9パーセントの坂を含むコース20ｋｍくらい1〜2時間と
大体平地40kmくらいで1〜2時間とどちらがいいでしょうか。
坂のルートの方は二ヵ月やったけど腹が減るのと体重はあまり変わらなかった。
体脂肪率はちょっと減った。（22が19％くらいに変化）
走る時間は夜で食後が多い。どうも間違った方法で頑張った気がする。

>>342
平地３回に坂１回位がいいんじゃね?
あと、それくらいの距離なら食事前の腹が減っている時の方が
脂肪燃やすには好都合、気持ち悪くなるくらい追い込んで夕飯
食べれませんっていうのが理想。

>>342
有酸素運動は朝、筋トレは寝る前のが理想

ただ多少であれば間違った方法であっても痩せるのには問題ないよ
実際効果も出てるわけで時間的な制約もあるし何より継続していくのが大事

>>343　>>344
こでぶなだけあって意志が弱いんです。あと自分の意志でガンガン追い込むのは
苦手なんで坂を選んで走ってました。（イヤでも負荷かけないとのぼらないから）
それなりに日常生活にに組み込んでつづけてみます。
運動は嫌いじゃないけど楽してゆっくりのんびりに流れちゃう。
継続のコツがあるといいんですけどね。

俺らみんなデブ仲間であってデブなんだからみんな意思が弱かったり我慢できなかったりは共通なんだよ

不況に自転車ダイエットはピタゴラスｗ

なんか、みんないろいろやってるみたいだな。

ガタピシ音のしない、ギアがカチッと決まる、愛着のある自転車を
すいーっと気持ちよく漕いでるとエクスタシーを感じるよ。
100km乗っても苦痛じゃない。

あとは赤ｺｰﾗ実験とか、発汗計測とか。
なんか自転車ダイエットて楽しいよな。
ジョグもジムも水泳も、苦痛で続かなかったがな。

と蒔いてみる

ちょっとずつ機材やアクセサリにお金かけていける楽しみってのもあるかも。
オレは今回初ジャージ（ピチピチ）なわけで。

安いチャリでも部品交換したりメンテしたりしてるうちにあちこちスムーズになっていくのが楽しいな俺は。

>>333
わかりました！

>>341
ありがとうございます！
とにかく継続することですね｡やる気が出てきました｡

走るのは食前食後どちらですか？

>>350
食前

失敗談

デブなオレは、運動で脂肪を減らして、筋肉を付けて基礎代謝を上げればいいと思っていた。

ジムに通いプレスしたり水泳したりして、確かに筋肉は付いたが、体重は落ちず脂肪も減らなかった。
筋肉付けるために食事はたんぱく質を増やした。水泳でヘトヘトになると、飯も旨かった。

ある時、不要な筋肉は落とすほうが良いと考えを変えた。
ジムを止め自転車だけにした。

胸板も落ちたが、腹回りの脂肪も落ちた。腰痛も肩こりも解消した。

いろんな理由付けて食べ過ぎだったんだな。単純に。
負荷の高い運動も、若くない体には良くないと気が付いたよ。

>>348
わかるよ。ﾆﾔﾆﾔしてんだろ？

コンビニのガラスにポージングすんなよ。w

ウェア届いた。ぴたぴたで着るものとはいえ案の定キツイ。
あと５〜８ｋｇ痩せないとやばいかもしれない。
パツンパツンでトレか痩せるまで封印かなぁ。

>>354
ピチピチにも限度があるからなあ。ｗ
あと5kgのためのモチベーションにすれば？
壁に飾って

正直言ってデブのぴちぴちのジャージ姿って犯罪。
敢えてサイズ大き目のゆるゆるスタイルにすれば？

上はジャージじゃなくてもいいじゃん

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

長距離走ってみようと思い、バックポケットありで
汗が速く乾きそうなサイクルジャージ選んでみた。日焼けして疲れそうなので
長袖。下は普通の七分丈とか思ったけれど甘かった。ラインが出る出る。
こいつを合わせるにはオレには更に敷居の高いレーパンしかない。
とりあえず今までどおりの普通の服で絞ります（涙）
スペックさらすと164cm　63kg
腹は出てないんだが腕とか足とか丸いんだよなぁ。
ウェアはサラサラで、快適そのもの。なんかモチベーション上がる。
鏡がなけりゃねorz

レーパンなんて敷居は高くないよ。
慣れたら普通になる。食わず嫌い程度の話。

鏡見なきゃな

自分もでぶっていた時の写真見ると今でもかなり凹む
よくこんなみっともない腹ぼてライン晒して走っていたなぁと

誰も豚のウェアなんてじっくりみねーよｗ

自転車で毎週200キロ乗ってても体重安定してたのが
消防団で二ヶ月間四時起きで50mダッシュ×20本やったら
その間さんざ飲み食い連れてってもらってもウエスト78→73まで痩せたぞ

>>363
おまえの主張は消防団ダイエットっていうことでよい？

>>366 がいいこと言った！

　　　？
　（´・ω・`）

>>366
正直すまんかったｗ

走る度に黒くなるな

>>368
もう若くないんだから、ちゃんと日焼け止め塗っとけよ。

ｺｰﾗ厨脂肪w 毎日数ﾘｯﾄﾙ飲んでると筋力低下など深刻な筋肉障害を発症する
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1242816611/
おまえら憤死で糞スレ終了wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ここ1ヶ月、晴れてれば30km、雨ならローラー40分で
5kg減った。元が3桁近かったので簡単に落ちたのかも
しれないけど。
80kg切るまでは月に4〜5kg落として、最終的に70kg前後に
持って行きたいと思っている。ちなみに身長は175cm。
どうぞよろしく。

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1242816611/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

もうかなり黒いが日焼け止めまだ塗る余地があるかな？黒さよりハンドル握ってるから指先だけ白いのが不気味。最近晴れてばっかりで自転車休みたいなぁ。雨求む

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ

俺の太ももが段々岡崎朋美に近づいてる件
とか思ってムキムキさせてたら攣りそうになった＞＜

>>373
>雨求む
そのセリフ、先週末雨天の中でヒルクラレース出た俺に対する挑戦状と見た

>>376
ここの住人はデブのはずだが、ヒルクラとはナンだ？！

喧嘩売ってんの蚊ゴルア！ｗ

ヒルクラってなんだ？山登りかな？英語の弱い俺への挑戦状だな

真水だって9L/dayも飲みゃ体壊すってのｗ

ちなみにヒルクラってママチャリで参戦できるのかゴラァ

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

誤爆チャンピオンのカロライナジャスミン（愛知県）さんからの伝言だ。

--<<引用はじめ>>--
カリウムの補給チャンピオンを調べてみた。

第1位 こんぶ 5300mg/100g

つまり、「赤ｺｰﾗ＋都こんぶ」これ最強！！いやっほーーい！！
--<<引用おわり>>--

都こんぶはサドルバッグに常備だなｗｗｗ

しかしこれだけ自演を続けるって、相当の労力だよな。ある意味、尊敬してる。
たぶん丸一日かかりっきりになってるんじゃない？
もう少し人生を有意義に使った方がいいような気もするがｗ

でも一生懸命自演しても、発想がワンパターンだからまるわかりなんだよなｗ

しょっぱくて食えねー

tp://www1.axfc.net/uploader/Al/so/7682 tp://www1.axfc.net/uploader/P/so/50967
tp://www1.axfc.net/uploader/Al/so/7683 tp://www1.axfc.net/uploader/Al/so/8020
tp://www1.axfc.net/uploader/P/so/50752 tp://www1.axfc.net/uploader/Ar/so/4028
tp://www1.axfc.net/uploader/P/so/50780 tp://www1.axfc.net/uploader/C/so/80043
tp://www1.axfc.net/uploader/B/so/38258 tp://www1.axfc.net/uploader/Al/so/8021
tp://www1.axfc.net/uploader/Al/so/7719 tp://www1.axfc.net/uploader/Al/so/8022
tp://www1.axfc.net/uploader/Ar/so/3851 tp://www1.axfc.net/uploader/B/so/38534
tp://www1.axfc.net/uploader/B/so/38265 tp://www1.axfc.net/uploader/P/so/50968
tp://www1.axfc.net/uploader/Si/so/38637 tp://www1.axfc.net/uploader/P/so/50969
tp://www1.axfc.net/uploader/Al/so/7806 tp://www1.axfc.net/uploader/Al/so/8023
tp://www1.axfc.net/uploader/S/so/48787
tp://www1.axfc.net/uploader/B/so/38404

>>383
このままやらしとけばいい。本スレを荒らされるよりマシ。
ていうかどんどん埋めてしまってこのスレを終わらせればあきらめるだろう。
発泡スレに次スレはないからな（もちろん本スレ使用は禁止）。

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

>>387
だから自演させとけって。最後まで自演させてスレつぶした方がマシ。
自演ばれててもともかくスレを伸ばしたいんだから協力して最後までいかせればいい
（まさか自演がばれていないとは発泡も思ってないだろう）

　こ　こ　ま　で　全　部　俺　の　自　演　で　お　送　り　し　ま　す　た　。

いや違う、俺の自演だWWW

880 名前：ツール・ド・名無しさん[age] 投稿日：2009/05/20(水) 15:31:14 ID:???
ttp://blogs.yahoo.co.jp/kazuyuki77sinba01/48187456.html

＞自転車・・・と言えば。車を運転する人は共感してもらえると思うのだが、車道を走る自転車、どうにかならんかね？邪魔で仕方がない。
＞何だよあのエイリアンみたいな後頭部が伸びてるヘルメットかぶって、本格的な奴になるとピチピチのチンポのモッコリもハッキリ見えるあれ、なんて言うの？分かるでしょ？スパッツみたいの。あんなコスチュームで車道を我が物顔で走られたんじゃ邪魔で仕方がない。
＞自転車は道路交通法では軽車両、つまり車道を走らなくてはいけないことになっている。故に邪魔であってもクラクションを鳴らすことが出来ないのだ。
＞しかし、気の短い私はとうとうやってしまった（轢いたわけじゃないよ）

＞あまりにもチョロチョロして、クラクションも鳴らしたのに馬鹿にしたような走り方だったので、加速して先回りした。調度赤信号になったので、左を詰めて右側に自転車野郎を止めた。
＞そしてウィ〜〜〜ンと窓を開けて

＞パコーン！！！

＞運転席と並んだときに自転車野郎のヘルメットを思いっきり引っ叩いてやった。
＞私は車を止めさせられパトカーの中に連行させられ、自転車野郎はもう一人の警官と外で事情聴取。まるで私が犯罪者扱いである。

こんなオッサンに引っかからないように気をつけような！

おいまてまて、俺の自演だぞ。おまいらには１�gも負けねえ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　n
　　　　　　　　　　　　　　 自演お断りします　 　E)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ,,ﾊ　　 　/ /　
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　( ﾟωﾟ )　 / /　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　 ＿二ノ　　
　　　　　　　　　　　　　　 　　／／　　n/
　　　　 　　　　　　　　 　　　（＿二二E)ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　 　　　　　　　　/　　 　( ﾟωﾟ )　お断りします
　　　 　 　　　　　 -=≡　／⌒（　ヽ／⌒ヽ/＼
　　　 -=≡　.／⌒ヽ,　 /　　　 ＼ ＼　＼＼　ヽ／⌒ヽ,
　　 -=≡　 / 　 |_/__i.ノ　,へ _　　/　）／ ＼＼/　 .|　/ii
　　 -=≡　ノ⌒二＿＿ノ__ノ　￣ |　/　i　/ .＼ヽ　 |./　|i
　　-=≡　()二二)― ||二)　　　 ./ /　/ /　()二 し二)- ||二)
　　-=≡　し|　　| ＼.||　　＊ 　（　ヽ_（＿つ　 | 　　|＼ ||
　　　-=≡　 i　 .|　　ii　　　　　　ヽ､つ 　 　 　 i　　 |　 ii
　　　　-=≡　ﾞ､＿ ノ　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ､ ＿ノ

>>380
乗鞍名物はママチャリ女子高生

おいお前ら、もっとうまく自演汁！

こんなんじゃ誰もワラケてくれないぞ！

コーラ厨脂肪ｗ 毎日数リットル飲んでると筋力低下など深刻な筋肉障害を発症する
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1242816611/

>>396
学習しない男だなｗ
〜厨と書いているのは発泡君しかいないんだけど、まだ気がついてないのかｗ

スレタイだから俺に言われてもｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　＿＿＿
　　　　／　 ∧∧ ＼
　　　/ 　ヽ（ ﾟ∀ﾟ）´､｀、
　　/　/＼ ＼つ　 つ、ヽ
　　|　|　　,＼ ＼ ﾉ　　|　| 　　終日
　　ヽヽ 　レ ＼ ＼ﾌ /　/
　　 ヽ[厨房警戒月間]/
　　　　ヽ､ _＿＿_,, ／
　　　　 　　｜｜
　　　　 　　｜｜

396-398 はお手本だな。ｗ

赤コーラ最強
ぐぇぇぇぇぷ

>>370
>>396
これは炭酸とは関係なくナトリウムの取りすぎによるものだね
このスレで毎日数リットルもコーラ飲む奴いるんだろうか？
缶1本くらいならいいみたいだね、俺は飲まないけど

1リットルくらいなら

コーラ安いからなー

>>397
>>397
>>397
>>397
>>397
>>397
>>397
>>397
>>397
>>397
>>397
>>397
>>397
>>397
>>397

夏はコーラに限る

ダイエットコークでもだめってことだよね？

そういえば二言目には何とか厨って書いてるな。気がつかなかったｗ

ぬちゃんねるの69%は厨房です。
るすにしてたら大暴れされて、おかげでスレが激しく伸びてた
ぽかったけどな。

>>410
自演乙彼様です。

三ツ矢サイダーゼロはもうすぐ発売だけど三ツ矢サイダーってどの自販機で売ってるんだっけ？

>>412
もう少し工夫して自演してください。

　　　　　　　　　　∧＿∧ 三＝
　　　　　 ☆　　 （ ・∀・ ）三＝　
　　　∧　　〃　ノ　つ ﾉつ 三＝
　∩(｀Д´((⊂ _ ＿⊂) 三＝　
　 ＼　⊂ ＼　　　
　　　ヽ　　　 つ　ｶﾞｯ! >>410
　　　　(ノ⌒´ >>

>>412
アサヒ・カルピス自動販売機

ゼロ飲むなら水にするわ。
淀川水系以外なら水道水でも飲める。

水がうまいと感じるのも自転車のお陰様だよ。

利根川水系も大概だよ

あー…早くこのスレおわんねーかな
ここの奴らウゼーよ本当に

>>417
ん？おぬし千葉の。
いろいろ大変だな。まあ頑張ろうぜ。

さてラーメンスレでも冷やかしてくっかｗ

夜練まとめ

メリット
日焼けしない、暑くない、天気が選べる、車が少ない、トレ走に集中しやすい、星を見ながらｸﾞｪｯﾌﾟ

デメリット
路面(段差)が見にくい、時間制約強い、景色が見えない、単調、暴走車、なんか見えた気がする、知らない道に入りにくい、ラーメン屋が目立つ

最近の淀川水系は大分マシだろ
大和川に比べれば

トラブった時の、選択肢が少ないのも怖いな。

コーラも使う水道水によって味が違うのかな？
利根コカコーラボトリング製と三国コカコーラボトリングじゃ
利根の方が不味いとか

>>423
水と米は田舎のほうがうまい。
同じ製品でもチェーン店でもその土地による

>>423
食い付き方が難しいなｗ

仮にそうだとして、たぶんオレには同じｸﾞｪｰｰｰｰｯﾌﾟだと思う。

ところでボトルに直接水道水で飲んでる？
それとも買ってきた水？
オレは水道水だけど。

インフルダイエット

>425 水道水はむり。コンビニかスーパーで買う。

朝起きたら手首がやたら痛くなったんだけど大丈夫かな？ 自転車しばらく無理かもしれない。自転車の乗りすぎは関節によくないのかな？

>>428
ポジションの問題だと思う。腕に体重掛かりすぎじゃないかな。
上体を起こして、腕の負担を軽くするようにすればいいよ。

あと、フラットバーは握りの変化がしにくいので、長い時間乗るにはエンドバー付けるとか、ドロップ化するとかしたほうがいいと思う。

痛いうちは休みだな。お大事に。

チャリをはじめてから半年のものです。


現在ダイエット中で身長は183、体重は66 です。

４ヶ月で15キロほど落ちたんですが、そこからさきがなかなか落ちにくくて悩んでます。

60キロまで減量したいんですが何かよい運動方法はないでしょうか？

自分の運動習慣は片道28キロの通勤を週5日（雨天時以外）、休みのときは100〜200キロのロングライド、チャリに乗る前には筋トレをしますが、筋トレは週に1〜2回くらいしかやる余裕がない状況です。

なお、チャリに乗っている間の心拍数は140程度がアベレージになるようにしています。

>>428
最初のうちは手首が痛くなったり、腕が筋肉痛になったりするよ。
かくゆう俺もそうでした。
体重があると余計しんどいねぇ。

ポジションが出来てないうち（＆自転車用に筋肉が適応するまで）は、骨盤を立てて腰で上半身を支えるのは難しい。
そもそも上半身が重いｗ

釣りなのかマジなのか知らんが
重要なのは体脂肪率
その身長でその体重なら十分痩せているんじゃねーの？
これ以上落としたいなら筋肉減らさないと

>>430
もはやダイエットというより減量じゃん。
そもそも１８３ｃｍ６６ｋｇの時点で相当細身なのに、命削ってそれ以上痩せてどうする(　ﾟДﾟ)
十分細身だよ。

それともアンガールズみたいな超華奢な骨格なのかい？

>>428
自転車用のグローブも効果あるよ

手首の痛い人です。
情報THANKSです。
ギアなしノーマル自転車なので、長時間の乗るフォームor上り坂でハンドル握り込むor最近スピードが上がった事で側道の段差での手首への影響
が思った以上に手首に負荷がかかるのかもしれないですね。

ょし今日からこのｽﾚは

馬鹿親切なﾃﾞﾌﾞがどんなﾃﾞﾌﾞの質問にも答えるｽﾚ

に改名しよう

おまいらただいま。今日はすげー気分がいいぜ

48.7km AVE20.8 ???→66.8kg
補給：水500ml

インナー縛りで、風除けコースの試走をしてきた。なかなかよかった。
ニューグローブに気を取られて出発前体重不明だ。

だがしかし、気分がいいの大半は別の理由だ。
久しぶりにショートボブのjkと・・・

おっとここまでだぜｊｋ

↑なんなのこの人♪誰か教えて

>>437 kwsk!

>>420
メリットに、大声で歌えるを追加な。

♪イェーーイ！君に会えてよかった〜
　このままずーっと〜　ずーっと〜　死ぬまでハッピィ〜

「バンザイ〜好きでよかった〜　ウルフルズ」

>>439
jkが2人自転車に乗って前からちんたら走ってきた。

jk-Aは停止したオレの存在に気が付いたが、jk-Bが脇見していて、
そのままオレの自転車のフロントフォークに突っ込んできた。
（時速2-3km)

ぶつけたjkは、あわてて「すみません」を連発。
オレは片手をあげて「大丈夫だぜjk」と言ったさ。
走り去るオレに、ｊkはまだ「すみません」と何度も謝ってたな。

あの真剣な「すみません」は、仕事で聞くうわっつらの謝罪とは
まったく違った、新鮮なものだったよ。
ショートボブだったよ。前カゴにはでっかいバッグが入っていた。
部活の帰りなんだろう。

あとで自転車を確認したら、フロントフォークがぐにゃっと、
ぐにゃっと！？

いや、FP3だからな。ふっ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＃一部脚色あり

ジャンボかーちゃんか。

おまえの左に曲がったフロントフォークもビンビンだったんだろ？

脚色してFP3とか、どんだけだよ
本当はエスケープR3ってことか

3しか合ってないワケだが。

>>441
そして、毎日待ち伏せしたあげく通報されて、
ダイエットのために自転車に乗ってるだけです。
とか痛い言い訳をするわけだな。

わかりますw

>>441 に頼みがある。
その素晴らしい体験に我々がコメントしやすいように、身長と体脂肪率を開示してくれ。
できれば、どんな動物に似てるかも

よろしく頼むｗ

身長181cm
ジャニーズでいうと赤西仁と良く言われるよ。






※一部(ry

ダイエットはセクースに限る
ttp://up.pandoravote.net/img/pandoraup025715.jpg
ttp://up.pandoravote.net/img/pandoraup025718.jpg
ttp://up.pandoravote.net/img/pandoraup025719.jpg
ttp://up.pandoravote.net/img/pandoraup025722.jpg

腹減った
雨止んだし、とりあえず今からロード乗って
ガストでハンバーグ食べてくる

ttp://up.pandoravote.net/img/pandoraup025718.jpg

野々村真嫁の坂上とし恵かと思っちまったぜ

さて、ジロ観ながらローラー回すか。

みんなどんな種類の自転車乗ってるの？

今は亡きDEKIの軽快車

ママチャリ(?)でも効果あるんですね。
来週から早く起きて距離伸ばしてみます。

>>453
20インチ折りたたみ自転車

ダイエットは脂肪を燃焼できればなんでもいいんだから
どんな自転車でも

もっとぶっちゃけて言えば
自転車じゃなくても(ry

>>452
選手が赤い缶の飲み物飲んでたけど、あれコーラかな？

>>453
3万円のナンちゃってMTB

明日は天気もよさそうだね。自転車漕ごうぜ！！

>>459
補給という意味じゃなくて、嗜好品としてレース中に飲む事も多いらしい。

>>459
スーパーとか量販店で50円くらいで売ってる缶コーヒーサイズのキンキンに冷えたコカコーラだよ

>>455
自転車の種類は何でもいい。できるだけ長い時間漕ぐのが効果的。
ダイエットには、息が切れるようなスピードとか、坂道とかは不要。
ちょっとモモとかお尻とかに負荷が掛かってんなーくらいが適正だよ。

ママチャリよりスポーツバイクのほうが、あちこち痛くなりにくかったり、
耐久性や精密性が高かったりして、気持ちよく乗れるだけの違い。

だけど、大きな違いだよね。気持ちよく走れるのは、継続するのに
とても大事だと思う。

>>432-433

レスありがとうございます。
ヒルクライムやトライアスロンのためには体重が少ないほうが有利かと思いまして…
筋肉を増やしながら脂肪だけをゼロに近づけることが理想なのですがorz

筋肉増やしたら脂肪もある程度増えるよ。
脂肪が増えてもいいから筋肥大させて、
そっから脂肪だけ落としていくほうが早いよ。

そんなわたしは２ヶ月８ｋｇダイエット成功。
継続中。秘訣は



金欠。はらへた

せっかくバーム飲んで自転車乗りに行ったのに３０分もしないうちに雨降ってきて帰ってきた
バーム分のカロリーが・・・

今頃晴れてきやがったし・・・

人生は再出発ができるものだ。走れバームくんｗ

そろそろオレも出かけるわ

>>462
嗜好品というより「シュワッ」っていう刺激と糖分が、
レース中の補給になるんじゃね？

瀬古さんだったかちょっと忘れたけど、そのクラスのマラソンランナーのスペシャル
ドリンクがコーラだったはず。それも炭酸が抜けた奴を飲んでるって聞いた事ある
けど誰だったか忘れちまった。五輪クラスの選手だったのは間違いないと思う。
糖分補給と、カフェインも入ってるからなのかなぁ。詳しい理由は知らんけど。

コーラって言うか、コカ・コーラの事だけど。一応。

コーラ飲んだりケーキ食べたり楽しそうだな
集団が通りすぎた後は甘い香りがしてそう

それだけ糖分を必要とするほど、連中は必死で闘っているのだよ。
体脂肪5％とか、考えられるか？　俺も含めておまいら。

毎日1万kcal以上摂取しないといけないわけだからな
タフな胃だよ

30�lもうすぐ超えそうorzなおいらだからこのスレに居るのに何言ってんぉ

超えてないからね絶対。30ﾊﾟｰ超えたら舌噛み切ってやるぅぅぅ
今日は風強いから自転車封印っと…

>>477
おいらはやっと30％を切る目算がついたところだ

ポカリ系の水分を摂取して運動（この場合ローラで）するのと
真水を摂取して運動（ローラー）するのとでは
体内の消費効率に変わりはあるのですか？

ポカリ（１００�`�i）飲んで運動するのと水（０�i）で同じ運動した時の
１００�`�i分の摂取が嫌なので水を飲んでしまう自分です。

例えば一時間のローラーを週5回、月２０回やったとして
２０００�`�i分のエネルギー摂取と単純に思ってしまうのだが

運動効率的には飲んだ方が効率良く脂肪を燃やすものなのでしょうか？
質問君で申し訳ないですが、ご意見を。

一時間程度の運動であれば水でいいと思う
もっと長くなるならどこかしらで糖分の補給は必要にはなる

運動始める段階で体に十分なエネルギーが残ってるかとか
そういうのも影響してくるだろうし一概にこうだってのはいいにくいんじゃないかな

即レスtnk
ちなみに乗る2時間前位に夕飯（多分１２００位）取って
ジロ見ながら90分位ローラーゆっくり（時には汗ぐっしょり）回して
その後に甘〜いお酒を飲むのが日課です。

その分を考えてしまってポカリ系でなく水にしている次第です。

そうですね。一概には言えない事です。

返信どうもありがとうです。

良く思う自転車の質問
１・長時間こいでしばらく止まると何故膝に力が入らない(痛い)のか？
２・汗だくになって一休みの為に良く本屋で立ち読みするが毎日風呂入ってるが汗臭く思われるのか？
３・水分補給の理想はどれくらいか？
４・頑張ったら結果がやたら出る時とまったくでない時の差は何か？ 注・ただの水分量の差だとは絶対違う

ここ読んでたらコーラ飲みたくなったぢゃねーか

飲んでイイんだヨ〜

>>483
コラ、自転車乗ってから飲めよ

おまいらただいま。今日は林道をちょっと入れてみたよ。

108km AVE19.1 68.3kg→66.6kg
補給：がりがり君1、にせｺｰﾗ500ml、水800ml
推定発汗量：2.5�g

にせｺｰﾗはAsahi飲料のやつ。正直まずかった。
補給は迷ったが、昨晩飲み会で結構飲み食いしたので
なんとかなったみたい。ペースも押さえたしね。

>>482
難問ばかりだな。

１．いわゆる「筋肉（や筋）が冷えた」って状態じゃない？
２．そら臭い
３．取れれば発汗としょんべんで失った分
４．わからん。オレは物理科学しか信用してないので。

>>481
せめて真水じゃなくて赤穂の天塩あたり入れようぜ
1リットルに10グラム入れればミネラル入り生理食塩水だ
だいたい小さじ2杯

>>488
おー自分にはなかった発想ナリ
汗で塩分が出るからその補給方法は理にかなってそう

今日早速ためしてガッテンするっす　ありが�d

今宵のジロは逃げてる選手と共に汗だくになるっす。ポポビッチが逃げるのだ

俺は暑いとき首筋にかけたりするんだけど
塩水だと自転車に垂れるとパーツに悪影響ありそうだから
ボトルには真水で塩飴をポケットに入れて走ってる

>>482
1.
俺もよくあるんだけど、あまり長い時間は休み取らない方が楽な気もする
あと昼食タイムのときなんかは冷たい食いもの食べないようにしてる、冷たいもの食べると本気でキツくなるときがあったので

2.汗だくのときは臭い以前に汗で本濡らしかねなくないか？

4.一回一回の結果は誤差の範囲だろう、中期的に見て効果あったりなかったりはあるけど
それはそういうもんだと思ってる

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なんかデブは大変だな。
競技者なみのトレーニングでもないのに、補給なんかそれほど気にすることもないと思うんだが・・・
でも健康的なデブはポジティブで良いね！

>>492
いつの間にか、こっちのスレの方が有意義な件

>>494
そういう自演では誰も釣られませんよｗ

あまーいドーナッツが食べたい

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止(自演以外ｗ) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今ミスタードナッシは新製品のキャンペーンで安く出していることがある

ほー
たまにはくいてえなあああ

最近自販機に零コーラしかなかったんで赤コーラ飲んでいなかったが
本日練習時に赤コーラ350m？逝ってみた
炭酸で腹が張るかと思ったが全然問題なし。
おまけに過剰な糖分で元気百倍。
補食に持っていったゼリードリンクに手をつける必要すらなかったわ。

やっぱ赤コーラ最強
ぐぇぇぇぇぷぅぅぅ

>>500
> 炭酸で腹が張るかと思ったが全然問題なし。

そうなんだよな。家で飲んでるとハラパンパンになるのに、
自転車のときは不思議と大丈ｸﾞｪｰｰｰｰｰｯﾌﾟ

最近、赤コーラよく見るよな。やっぱ皆ダイエットなんかやりたくなグエェェーーップ

ZEROは慣れてくると不味いってのがよくわかるんだよなぁ。

非ZEROはヘトヘトの時ほっとする。

すまん、レス読むのめんどくさいので訊くのだが、なぜ赤コーラが話題になってるのだ？
ダイエットなら黒だと思うのだが

補給には良いよねそうだね最高だよねっていう話

まぁ、脂肪分取るよりは100倍マシだわな

参加したら負けのゲーム

まぁラーメンとかよりはいいんだろうね。運動中の補給でなら。

>>449
4枚目陰毛の処理がいいな。
欧米では思春期になればアンダーヘアの処理に力をいれて日本を代表とするアジア圏はﾎﾞｰﾎﾞｰにしてる文化の違いがあるらしい。
俺も2/3カットして卵形ラインにしてみた。

ただし欧米人は脇毛の処理にはおおらかでﾎﾞｰﾎﾞｰらしいｗ

>>504
脂肪燃焼するのに、同量の糖分が必要だというのでな。
長距離走の補給に、赤ｺｰﾗが最高だｸﾞｴｯﾌﾟという話なんだよ。

ファンタレモンが間違いなくゼロｶﾛﾘｰ飲料で一番うまい。ただ自転車で田舎行く程売ってる確率かなり落ちる

ラーメン好物なんだが、130km走る道中の補給で食べて後悔した。
腹はもたれるわ気持ち悪くなるわ・・・
運動中は、つとめて消化の良いもの摂らないと駄目だねorz

>>509
女も腋毛ボーボーなの？
綺麗な顔してるのになんか幻滅だな

>>511
ファンタレモンとスプライトの区分けが今市良くワカンネ

それはともかく、ファンタふるふるゼリーも自転車補食としてはナカナカ

>>510
ふーむ
参考までに言っとくけど俺は4ヶ月かけて日本一周したんだけど
エネルギー補給のために甘いものばかり食ってたらかなり太ってしまった
一人旅のストレスも手伝って・・
運動してるからといって安心して甘いもの摂ってると逆に太ってしまうよ
一応警告しておきたくて

貧乏人な俺は、ラスクと塩飴と薄皮あんパンが補給食だった。

1時間ごとに口に物入れてたのでハンガーノックにはならなかった。

5日で10キロくらい

10キロくらい痩せたのか！？

10キロくらい走ったんじゃね？

10キロくらい食ったんだよ。ﾓｸﾞﾓｸﾞ

１０キロくらいふとったんだろJK

癌だな

補給食なんて取らないで水だけ飲んで、疲れたらダラダラ走ってるのが一番良さそう
走る時間延びるし

>>515
忠告ありがとう。もちろんカロリー収支は大事だよね。
日本一周すげぇな。いつかオレもやってみてぇ。

ジャンボなかーちゃん

>>513
綺麗な顔してるだろこれで腋毛ボーボーなんだぜ・・・

女は腋毛を恥ずかしがってくれないとつまらない

てか、欧米人の女が腋毛ボーボーでも気にしないってガセだろｗｗｗ
ＴＶ映像だとリゾート地の海水浴場の欧米人観光客とかみんな腋毛処理してるように見える

毎日3時間自転車こいでるのに10日間体脂肪率が25%からまったく動かなくなったんですが理由わかりませんか？ダイエット始めて50日。食事制限もきつめにしてます。今までは週2〜3%づつ減ってたんですが。
最近は体重まで減らないし結果でないし自転車乗るのが憂鬱になり始めました

飢餓モード

>>527
その計算だと体脂肪率40%前後から始めたことになりますがよろしいでつか？

それがあってるとすれば急激にやりすぎ
体が死の危険を感じてる

>>527
最近の100年くらいの飽食の時代はさておき、
人類にはその何倍もの飢餓の歴史があって、効率よく栄養を摂取して蓄えようとする機能があるらしく
今は体重減りすぎて、脂肪蓄える部門とかが「やばい、やばいよ！このままじゃこの人間死んじゃうよ！」
って頑張ってる時期。
同じ物食べても、効率よく貯蓄しようと頑張ってる。
だから今食べると太りやすい。リバウンドって奴になる。
もうちょっと体内の小人さんが落ち着くまで同じ運動・食生活頑張ってみれ

>>527
おまいは俺かｗ

てゆうか、そっから下げるにはチャリ降りないと。

>>529
体脂肪率36〜37%からダイエット開始しました。50日で体重は11%程度落ちました。自転車じゃない有酸素運動にしばらく切り替えるべきですかね？自転車以外で長時間できる自信がありませんが

皆様色々アドバイスサンキューです。飢餓モードっぽいので後少し様子見ます

メーカーによって体脂肪計の数値
ってばらつきあるから絶対値としては当てに出来ないが
25%って結構なピザだと思うから飢餓とかありえないんじゃないの？
体重へって負荷が減ってるから同じ運動しても効果が得られていないんじゃないのかな
ゆっくり走りすぎなんじゃね
ゆっくり走っても毎日３時間走ってて25%キープとかもおかしい
やっぱ食いすぎだろ

ヘアーの話題がでたけどｹﾂ毛バーガーを思いだした俺は完全に2ちゃん脳(´･ω･｀)

>>534
いや、２５％だとやや肥満か肥満入り口なのでそんなに太ってないように見えるかもしれない程度。

おでぶさんの２５％は知らない

てゆうか、まずは腹筋と腕立て伏せを毎日５０〜１００回はできるようになるようにしよう。
チャリだけじゃ無理

まっちょになりそう

>>532
体脂肪率25％って言えばちょうど「肥満」と「標準」の境目ぐらいだから、
贅肉が余っていた肥満体質はこれで脱却できたんだと、むしろ前向きに受け止めるべき
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87

今後は、体重・体脂肪率のキープを最優先しつつ気長に脂肪を落としていく、
標準体質としてのダイエットに切り替えていくと良いと思う

自転車を買い替えたり遠出したりして趣味としての自転車を追求してみるのも良いし、
筋トレとかウォーキングとか、その他いろいろの要素を取り入れて見るのも良い
摂取カロリーを削るより、美味しい食事をバランス良く食べるのもすごく大事

義務感のダイエットじゃなくて、これからは自分のためのダイエットだからさ
大いに楽しみながら、自分の好きなようにやれば良いよ
でもこれまでみたいなペースで痩せることはもうないから、無理は禁物ね

>>538 がいいこと言った！

オレも摂取カロリー削るより、美味しいものがイイよー（泣

てゆうか、ダイエットはある程度まで進むと、最後は食事時間制限って事になるのよな。

簡単には20時までに夕食を摂取
その後は水以外は口に付けず24時には寝る

朝はちゃんと7時に起きて、パン1枚でもいいから食べる。
昼こそちゃんと食事量を抑えて必要最低限にする、腹が減ったら飴なんかで捕食。

これさえ心がければ効果が出るのは早いし、慣れれば続くし。
その上でチャリなんかに乗るようになったら体重も順調に落ちて体脂肪率２２％位までは行くと思う。
２０％以下にしたいと思うかもしれないけど、
キモイので２２％位で抑えておく方が無難かと。

最後はつーか
デブの原因が過食なんだからまずそれを修正していくのが先だろ

雨の日は自転車を気分良く休めるからいいな。最近往復で100ｷﾛ近い国道や県道をほぼ何回も行き来したから飽きてきた。ギア無しママチャリだから100が限界。何十回と遠出する度にどんどん道に飽きてきませんか？

体脂肪率って見た目じゃ全然わからんよな
運動習慣のない友人は172cm 57kgで18%
対して俺は168cm 62kg 15%
友人は贅肉がないけど、俺には大分ある(ように見える)

それって同じ体脂肪計で同じ条件で計ったものなのか？

うん、遊びにきたツレが俺んちので計った

その友人はお前の家入って興奮してたから無効だよ

ランスも飲んでる赤ｺｰﾗｸﾞｪｯﾌﾟ

>>543
皮下脂肪が少ないと血管とか筋が浮き出るからその辺りの差じゃね
仮に中年で運動習慣の無い人だったら顔や腕は細いのに
脱いだらおなかがぽっこりとかけっこうあるよ。

あと自転車やってる連中は太ももが太い割に太ももに脂肪がのってないけど
運動不足の人はたっぷり霜降り状態だ

骨格とかもあるよ
同じ肩幅だったら背のある友人の方が相対的に見てスマートに見えるんじゃないかと。
あと脚の長さとかも腰の高さで（ｒ

このスレの趣旨とは逆なんだが、俺はいくら食ってもなかなか肉が
つかなくて困ってる。
お前らの食事法を伝授してくれないか

寝る前にらーめん

週に３回ほどつけめん450g

ケツバクハツスル

唐揚げラーメン＋ライス最強

ラーメン食った後にライス投入

よく食えるなおまえら・・・

俺にはｍり

胃弱はすっこんでろ

sukkondero?

ttp://www.finishdouga.com/wp-content/uploads/image/facial/img080730075850077.jpg
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ttp://www.finishdouga.com/wp-content/uploads/image/amateur/img030505204224036.jpg

>>549
レスラーや相撲取りみたく一食で、丼飯５杯（勿論おかずも）。で食べ残しは全てミキサーにかけて飲む

夜練赤コーラｸﾞｪｯﾌﾟ中
うまかー

実は33歳なのに
いままで体重計の年齢設定31歳で計ってたんだけど
33歳にしたら体脂肪が低く計測された
年齢によって変わるのか

え？意味がわからん

は？

そういえば、体脂肪計れる体重計って年齢と身長入れるわな。
オレも入れなおしてみよう。

そういや２年くらい前に入力したけど成長してくれてるのかな

おまいらただいま。

96km AVE22.0 68.0kg→66.7kg
補給：あんぱん1/2、赤ｺｰﾗ500ml、水900ml
推定発汗：2.5�g

行きも帰りも向かい風だった。よく頑張ったオレ。
その分発汗量も多かったな。

　　　　　　〃. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .ヽ
　　　　 , 彳. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;／ﾊﾞ;ヾﾒ;:｀ﾐ_;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .ﾞ､
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　 （(. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;人"´｀.:;;ｌ　ｌ;.ﾞ　｀^''ｰヾ`,ﾘ!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .ﾘ
　　ソ. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;i　 　 　 r'(;. );:..　　　　　 l |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .ヾ,
　ゞ. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;i┘　 　 ヽﾍ､;ﾊ ,)　　　 　 /!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .ゞ
ヾ". ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;|ヾ;: 　　　　　　　　　　 ,:; 人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .（(._
.｀ﾞ》. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;| :;;i　､-‐‐:v.‐-:､＿　 〃;:　 !;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .〃
.ノﾘ. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾞ､:;|　｀ヾﾆゞ‐;;;;ﾆフ　 j|;.　 /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .{{
（(. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀､　　　-￣　　　 ,./;:. ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .ｿ,
_.)）. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/ilヽ､._　 ;,.　 　 ,.:-‐'"/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .ノﾉ
彡. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;i;;》　＼ﾆ ;｀ ￣　 . ::;〃─ン;;;;;;;;;;;;;;;;;;,; .'"<
ソノ. ;,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾘﾉ!　　 ＼｀`ー　 ;彡　／ﾐ;;;;;;;､;;､;;,; .乂ﾐヾ､
￣ミﾐ彡;;;ノ丿;;;;从.　　　　 ＼.,,＿__ ／　　　,人｀ヾ;.､｀ﾄｖﾝﾉ
　　　 ￣仆- ''"|　　　　　　　 冫--く　　　　　 |`ト-!ﾐΞ^´
　　
マイケル・ジャクソンがこのスレに興味を持ったようです

>>559
ああいう人たちって年取ってから胃癌とかなりそうだよね。
自分はそんなリスク背負ってまでできない。・・・ていうかそんなに食えないけど

>>561
骨格筋量や体大組織うんたらかんたらで年食ってるほうが電流通しにくいらしい
各社体脂肪計に年齢毎にデータが設定されてるみたいよ
性別とかも同じりゆうなんだろうね
まあそう考えると
ますます絶対値としては使いにくいな

何気にccレモンを飲んでみた。
これ40kcalあんのな。赤コーラの代わりに玉にはいいかも。

今日は暇だしママチャリで平地だけの100ｷﾛ超行ってくるわ。ただ今日はやたら寒いな。
9朝食・身長167 体重56・8ｷﾛ、ウエスト72
今日も体重１ｷﾛ近く落ちますように
<（__）>

>>571
がんばれ。補給も忘れずに。

だがﾃﾞﾌﾞじゃあないのが残念だ

元気だのぅ

早起きしたので思いつきで山を登ってきた
が、きつくて途中で足をついた
なんで俺こんなことやってんだろうって思い、途中で引き返す

これからラーメン＋チャーハン＋餃子食ってくる

>>なんで俺こんなことやってんだろうって思い

途中で引き返したからそんな風に思っちゃったんだろうね
最後まで登りきってたら新しい世界が開けるよ

上り坂、足着いたら負けかなって思ってるｗ
足着くぐらいなら横転した方がマシ。
よしビンディングきつく締めればいいのか

補助輪

>>571
ミッション終了。
体重56・8ｷﾛ→55・2ｷﾛ
ウエスト72→71・5センチ
距離102ｷﾛ
マシーン ママチャリ
時間 5時間半
飲食・・ｳｲﾀﾞｰﾌﾟﾛﾃｲﾝ一個(115ｷﾛｶﾛﾘｰ)、ペプシNEX500cc、水1リットル

暇人乙

>>578
膝いわすなよ。
あと寝る前にストレッチしとかないと痛めるぞ。

>>578
ごくろうさん。

発汗3.0�g、脂肪消費150g

を認定する。よくがんばった。ウエストはどうでもいいｗ

>>578
水分補給少なくね？
俺が多すぎるのかもしれないが、今日の暑さでその距離クロスで走っててももう少し水分取ってると思う

自演もここまでくると可愛く思えてくる不思議

でっちあげてるので水分量とかはてきとーです＾＾

水分補給って普通どれ位するんの？別に3時間に自販で飲み物一個買う位でも平気なんだけど。体の中は平気じゃないのかぬ？
数分止まるとあまり足に力が10秒位入らなくなる現象は水分の影響かな？

たぶん、>>578 はちょっと寒いところのヤシなんだろう。
出発前に寒いって言ってたし。

発汗量については、体重70kgで昼間25℃で5時間走って３�gほど。
経験値による。夜間だと２�g前後。

よって補給は同量が望ましいが、そんなに飲めないと思う。

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本スレあげ

>>585
季節によって変わるからねぇ
通常80�`前後のコースで練習するけど
真冬は20オンスのボトル一本飲み切らないことが多い
今頃の季節なら途中で1回補給して飲み残す
真夏なら1回の補給でも足りない

朝から晩まで自演お疲れさん
意地はってないで本スレくればいいのにw

>>589 朝から晩まで監視 乙
因みに自演じゃねーからなw

>>589
なぜこのスレにこだわるんだ？向こう(自転車-30kg)に書いてもラーメンがどうのこうの、赤コーラがどうのこうのって、なかなか質問に答えてもらえないし。仕方ないからこっちで質問してる。

150km走ったときは2L
40km走ったときは500mL
15分から20分にひとくち、って感じ
夏になると10分にひとくちになる

運動中の水分補給は、水もポカリも良くないぞ
ダイエットだからといってお茶を飲むなんてもってのほか

サウナで体重減ったって喜ぶのが正解って訳か？ｗ

>>592
おいおい、じゃあ何を飲めと？



ここまで全部オレの自演だけどな。

乗馬たまら──ん！　_, ,_　 _, ,_　　　_, ,_　_, ,_　乗馬たまらん――！
　　　　　　　　　((Д´≡｀Д))　((д｀≡´д))
　　　　　　　　　 ((　　 ⊃┳O⊂(　　　ヽ))
　　　　　　　　　((　⌒) ))┃_ ┃((⌒　) ))　 　＿
　　　　((／￣￣￣｀Ｊ))￣ ／￣￣((し'￣￣￣／＼))
　　　　　￣◎￣○￣◎￣○◎￣○￣◎￣○￣

頑張って3時間自転車乗ったけど減ってね〜微妙に増えてる感もある。
３時間で1500ccの水分摂取は多いのかな？減ってないんじゃなく一時的な水太りであってほしい

アホかよ
そんな一時的の体重の増減なんて取った水分と汗で出てった水分の差であって
増えようが減ろうが関係ないよ

>>597
ダイエットはモチベーションを保つのが難しいんだよ。結果が出てこそ、また次も頑張ろうと思う訳で。
よく長期的に見ろと言うが、目の前の小さな結果は続ける上でかなり大事

モチベも何もそんなまったく関係無いものをモチベに出来るならなんだっていいじゃん
水飲みすぎてるならしょんべんしてこいよ

体重制限がある競技選手とかがやってる水分減らしての減量とダイエットは全然違うぞ
水飲むの我慢して体重減らす意味なんてまったくない

ママチャリで5時間って桶２痛くなりそうだす。

体系を想像すると膝から下が異常に発達して荘な感じだすな。
肩の周りもがっちしして荘。

ロードで１００�`走行して翌日へろへろになってる自分からしてみると
ママチャリ１００�`は佐渡ライト２００に匹敵すると思う。

本当だったら尊敬しまっせ兄貴。

ママチャリは悪魔のドロハン仕様ですｗｗｗ
正確な時間は6時間16分23秒。コースはほぼ信号のないCR。
6時間ちょいと書いたのは、ダイエットスレで時間はあまり関係ないと思ったし、6時間30分までいってなかったからｗ

確かに普通なら、ママチャリでアベ22.2kmは中々キツいのですが、
昨日は強めの追い風の助けもあって、無事達成出来ました。

軽く回すだけで25km/hは楽々、巡航とまではいきませんが30km/hペースも比較的容易でした。

>>596
バカじゃないのお前

＜＜６０２
ママチャリのドロハン（笑える　すごいっすね！

仮にロードでポジション体系に合わせて乗ったら凄い事になると
想像してしまうだすがな。

決して楽な訳じゃないが、ポジション取れてるチャリ乗り慣れてるから
１００�`位だったら疲れるけど回せるけんだけどね。

ママチャリでロングライドは絶対無理っぽいよ自分は。
凄いと素直に思いますがな。

シマウマとサラブレットの差というか・・・
どっちも乗った事ないがｗ

まぁ結論を申し上げますと

過度な水分不摂取をするのはダイエットとは言わず、脱水症状気分を味わうということになり
過度な食事制限はダイエットと言わず、拒食症ということになり。

肉体的、精神的につらいダイエットなんかせずに適度な運動をしやすいチャリで運動を行って
晩飯は8時までに食いさえすれば、動物らしく動物らしい体型になりますよって事でいいのでは。

ガリはキモイので勘弁。
男は貧相な奴だなぁ、だけど女はガチでキモイぞ。

水はいくら飲んでも太らないからな
ちなみに水も取りすぎたら死ぬ、当たり前だけど

水分摂りすぎの定義がわからんけど、要するに呼吸できない程の水が四方から押し寄せてきた場合の事か？

いやいや、6.5リットルを飲んで死んだ例もある。
ttp://abcdane.net/archives/200701/mizunomisugideath_sued.html

腹周りだけどうにもならんのだが、克服した人コツ教えておくれ。

月300〜1000km走り、そこそこがっつり食べるタイプです

つ腹筋

>>609
>腹周りだけどうにもならん
>月300〜1000km走り

たぶんこういうどんぶりな部分が問題。

腹の正面の方はどうにかなってきた
ウエスト自体も全盛期よりは全然細くなったし
しかしわき腹とおっぱいだけどうにもならん

>>609
つ コアなんたら
クワバタオハラの眼鏡の方がやってたやつ

体を左右に捻りながら腹筋だ。座った時の横腹ぽっこりに効く

という思いこみ

つかみんな腹筋どんくらいできる？

俺３０回を3セットが基本

腹筋思ったよりできなくて驚いた。
三十回でヘロヘロになってる。
２５回あたりから食いしばり状態。

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。


この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。


腹筋といえばこれ、２ｃｈ定番

>>617
腹筋できないって言ってる人にそれは最初の10回が不可能

同じ体勢で手は頭の上で組んでいいので、あげたときにはやはり肘を膝につける
あとキープは１〜2秒でいい
5セットでも4セットでもいいけどセットの間を15秒程度にする

これでもつらければ手を頭の上で離す

できるようになってきたらセットの中の回数を上げていく
or
キープの時間を伸ばしていく
or
手の位置を胸の前に持っていく。

たったままの腹筋が邪道なのかは解らんが
お腹に力入れて左右（斜め後ろ）に振る奴だったら１０分とか出来る鴨
足フックして筋肉番付みたいなのは勢いで１００回は出来た

そんな自分は腕立てが超苦手で１０回も出来んのです。

でも立ったまま腹に力入れて左右に振るのは場所を選ばなくていいんで
もう癖がついて何処でも腹筋状態に至る次第でござる。

是非

自転車で痩せるわけがない
食事制限しとけ馬鹿豚ども

みんな摂取と消費のカロリー計算してないの？

最近自転車で5キロも減った、自転車様様だ。
89キロ→84キロ

今日からココは腹筋30回ｽﾚになりました。

あのさー、汗をかくのと脂肪を消費するのは別なので、水分補給せずに
自転車乗って、体重2キロ減ったとか言っても意味ないのはわかるよな？

水分は発汗してしょんべんしたぶん補給が必要。塩分とかも同様。

脂肪は糖分と１：１で理想的には消費される。
体内に蓄積できる糖分には限界があるので、運動によって消費された
糖分は補給する必要がある。

だから、50km以上走るときは赤ｺｰﾗやら、その他補食で補給する。
この補給は脂肪燃焼をするために必要な補給なので、いわば痩せる
ための必要な補給だ。

走った後、身体は元のコンディションに戻すためのリカバリを
はじめる。ここでいっぱい食っちまうと、また脂肪として蓄積されて
もとどおりだ。

長期的には、単純に摂取カロリーと消費カロリーの差分が脂肪に
なるか脂肪を消費するかの違い。

わかったら自転車漕げ！100kmで2000kcalだ！！

>>624
わかりません

>>617
何日で俺の腹が割れるのだろうか。

>>626
ざっと半年ぐらい

>>626
ぶっちゃけ腹筋を覆っている皮下脂肪が減らないことには、絶対に腹は割れない

ロードとかクロス乗ってれば腹筋もある程度は鍛えられるだろ
脂肪落ちさえすればお腹ボコボコになるよ

富士宮焼きそばとコロッケ一個と卵とトマトの炒め物と
茶碗一膳分（目算１２００�`�i）を消費すべくこれから
ジロｄiローラするっす。

今日は汗をかかない程度の運動にしようと思いつつ
最後の山で多分もがくのだろう・・・

さて、そろそろ逝くか

ひょんな事から自転車に嵌り

レーシックで視力矯正

車載するためSUV購入　←　いまここ

ちなみ2年度で88ｋから71ｋに（171cm）

>>631
正しい金と脂肪の消費者だな。おめでとう。

>>632
旨いこと言うね。

とにかく自転車中心の生活が幸せって感じるぜ

しかし、suv購入がリターンズの始まりｗ

さてダイエットのモチベーションを上げるため
Giroでも見るか。ビール飲みながら。

都内北部、東部、都心で朝５時とかでやってるグルメスポットを教えてください
富士そばとかデニーズ、マック牛丼屋とか以外で

築地市場ならやってるんじゃない

すみません、築地は一通り回りました
それ以外でないでしょうか？

この体勢から両肘をふとももにつけます。

これがよくわからん。
もうちょい解説してくれ

なぜ運動で痩せないのか？
計算すればすぐ分かる。
仮に１時間自転車で３０キロ走ったとして消費カロリーは３００。
３０００キロ走ったとすると消費カロリーは３万。
これは体重４キロ相当。
つまり３０００キロ走破＝体重４キロなわけ。
３００００キロも走破する奴はそれなりに食べるので
体重４キロ分なんてすぐに食べてしまう。
まあ、基礎代謝は上がって燃費の悪い体になるんで
その分だけ太りにくくなるけどね。

時速30kmで1時間走ったら900kcalぐらいじゃね

>仮に１時間自転車で３０キロ走ったとして消費カロリーは３００。
燃費良すぎだろ

お前ら簡単に釣られるなよw

>>仮に１時間自転車で３０キロ走ったとして消費カロリーは３００
体重が25kgぐらいしかない人なら可能か

3000キロ走破なんてそんなたいしたことないだろ
こんな距離で痩せたら痩せすぎて死ぬ

>>617
これは
ブルワーカーのアイソなんとか運動と同じ原理だな

>>645
そうなんですよね。
３万キロぐらい走ってはじめて効果が期待できるもんだと思います。
自転車ダイエットをしている人はよくよく考えて欲しいですね。

>>639
手をまっすぐ伸ばしたまま胸の前で肘が交差するようにする
その状態で足を上げていくとふとももと肘が接近していくだろ

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本ｽﾚ上げとく

香ばしい話題が続いているなｗ

>>616
分かってると思うけど筋肉をつける目的での筋トレは回数はそれほど重視しなくていい
オレなんて20kgのダンベル腹筋5回x10だぞ

>>631
ひょんな事から自転車に嵌り　　→　高級ロード買って80万くらい

レーシックで視力矯正　　→　30万

車載するためSUV購入　→　ハリアーとして300万くらい

ちなみ2年度で88ｋから71ｋに（171cm）

高いダイエットだなｗｗ、まあ楽しけりゃいいんだがｗ

>>652
88から71になったのはプライスレスだろうな。

何より嵌まったってのがいい。
仕事以外に集中できる楽しみがないと病むよ。

オレもおお嵌まり中だ。次は輪講にも挑戦する。

俺は月2000〜2200ｷﾛ位だな。ママチャリだからこれが限界。ロードの3000以上には匹敵する消費カロリーだと思う

まぁ距離は関係ないよな
上にも30キロとか3万キロとか言ってる奴いるけど
問題なのは運動強度ｘ時間、自転車を運動ではなく移動手段として乗ってる人には多分この感覚はわからない

2ﾏﾝｴｿのﾙｯｸ車で痩せないｵｲﾗが通りますよっと

ﾒｼｳﾏｰ

今月全然だわ
ちょっと飽きたかも

>>657
　. .... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。＋　ﾟ　+　･
　　　　　　　 ∧　∧.　 ＿::::。・._、_ ﾟ　･　　　　　新しい刺激を加えればよい。
　　　　　 　/:彡ミ゛ヽ;）(m,_)‐-（<_,`　）-､　*　　　タイヤ替えてプラシーボよし、車種換えるのもよし。
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::iー-、　　　　　.i ﾟ　+
　　 　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　　ゝ ,n ＿i　 ｌ
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣E_ ）＿_ノ￣

俺は週5日20kmのってるから月にすると約400kmか
2000も走ってるやつどんだけ暇なの

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

>>659
土日は走らないの？

>>656
脚力はつくんじゃないか？

>>655
でもダイエット的には「強度」がカロリー消費にどう関係しているのかよく分からんのでは。
距離や時間に関しては、同じ強度で倍走ったら倍のカロリー消費だろうと思って悪くない
だろうから、それがカロリー消費の目安になる。

あと、強度を上げて走れば当然速度が出るから、いつもと同じ距離を走ったらより短時間で
終わるわけで、結局カロリー消費を距離で考えてもそんなに悪くなかったりして。
ま、強度が高くなりすぎると一次近似では合わなくなりそうだが...

あー今日は30キロ走ってきたわ。
先月はAv20km/hくらいだったけど、今日はAv22.5km/hだった。
少しずつ走れるようになってるのかな。

まあ、単純に速度を２倍にするとエネルギーは４倍必要になるんだが、
詳しくは、ニュートンに聞いてくれ、

>>661
土日は特に用事がないから走る気にならん（´・ω・｀）
遊びに行くときは嫁が免許持ってるから車で行くし

20kmくらいで毎日がんばってるつもりになってんじゃねーｗ

運動で消費するエネルギが目的で運動するわけじゃない。
運動で刺激された筋肉はその後も継続的に脂肪を消費する。
これが運動の本来の目的。糖尿病予防にもなる。

とりあえず、腹回りの肉が無くなってからの話だな。

>>667
頑張ってるなんて一言も書いてないが
心の病気か？

>>670
自分に言っているんだろ。

>>664
ママチャリ？

ttp://x072.s10.x-beat.com/up/src/up3825.jpg
ttp://x072.s10.x-beat.com/up/src/up3826.jpg
ttp://x072.s10.x-beat.com/up/src/up3827.jpg

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本ｽﾚ上げとく

荒らしは華麗にスルーでヨロ

女はちょっとぽっちゃりしてて下着とかが若干食い込むぐらいの体が一番エロい

>>675
重複スレをあげるな。糞が。自板荒らしはいい加減にしろ。
どれだけ迷惑掛けたら気が済むんだ。

自演するにしろ、せめてsageでやれ。
(自演しろという意味じゃないぞ）

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日の朝は走れなかったなぁ。寝坊した。
明日は土曜日だから、今日の分もちょっと長めに走るか。
新しいコース開拓しないとな。

関東は明日も雨っぽいからな
気温も上がらず少し肌寒いかも知れぬ
気温低いと赤コーラ美味くないんだよ
そんな日は部屋でローラー最高
コーラも美味いぜ
ぐぇぇぷ

狼は生きろ
豚は死ね

週末走ろうと思うと雨が降るorz

みなさんに「氷」ダイエットを進ぜよう。
補給水分をとる過程で「氷」をガリポリする。
すると、食欲低下、腹はたまるけど水分ガポガポの状態になる。
そこからまた実走60km。またはローラー2時間。
体重計に乗れば1kgの減が！

頭大丈夫か？

>>682
平日の夜乗れば涼しくていいぜ

夜走ってて一番危険なのは無灯火で携帯弄って前見ないで逆送してくるチャリだな

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

涼しい顔で逆走してくる中国人のお姉さんに、どう対処して良いものやら

>>688
通寸左側！




なんて読むかはｼﾗﾈ

六四天安門
と叫ぷがﾖﾛｼ

>>688
そのお姉さんのスペックkwsk

>>688
走ってるだけで中国人って分かるのか？中国顔の日本人じゃないのか？

ニーハオって言ってみたらニーハオって返してきたので中国人だよ

>>693
よく考えてみろ
おまい、向かいから来た中国顔の男がすれ違いざまに「ニーハオ」って声かけてきたら
「こんにちは」って返すか？
やっぱ
「ニーハオ」て返すだろｊｋ

お、おぅってなるな

おまいらこれから夜練に行ってくるよ。
体重68.3�g

ﾂｧｨﾂｪﾝ！

>>691
長い黒髪でタンクトップにカラーパンツ
ｵﾊﾟｰｲｵｷｰｮ(・人・)

商売女臭いな
なんぼ？って聞いてみ

こっちはﾒｯﾄにﾚｰﾊﾟﾝの汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗだぞ
蛭子ﾏﾝｶﾞかｗ

中国小姐は目を見れば分かるよ。
綺麗で澄んだ目をしてるよ。

おまいらの話聞いて、王将に行きたくなった
餃子定食ｲｰｶﾞｰ！(^Q^)ｳﾏｰ！！

>>688
爽やかに笑いながら(←ココ大事)中指を立てる

>>697
曲がり角ど鉢合わせしてみろ。
もしかしたらそれが出会いのきっかけに…

>>703
それでデートの約束したら、後から蛇頭の彼氏が登場して
「財布出せｱﾙﾖ」

我赤香羅的飲料補給
瑚句瑚句具絵絵絵絵絵腑
爽快！

へび…蛇頭

>>699
想像しちまったじゃねーかwww

>>706
蛇頭を誤解するなｗ
ggrks

うーむ、必須アイテムのトーストを忘れるだけで、
ラブコメからギャングモノにクラスチェンジとは・・・

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

おまいら再見！

85km AVE22.1 68.3→67.0�g
補給:薄皮つぶあんぱん１、赤コーラ500ml、水800ml
推定発汗:２�g

ちと寒かったが坂入れて頑張ったぜ
150gほど萌えたｱﾙﾖ

ageとくぜ

>>688
王八蛋(ワンパータン）
亡八（ワンバー）
と言ってやれ

>>617
ようやくやり方理解した！

太ももが近づいてくるよorz

>>701
巨乳中華嬢ではなく餃子を食いたくなるとは

鈴木亜美ってかわいいというかべっぴんさんになったよねぇ・・・

驚いた。

これも小室効果か

>>714
ｵｲﾗには中国語＝王将なんだﾖ

焼き飯ｳﾏｰ

はみがきダイエットを馬鹿にするな

餃子くせえスレだ

今日は乗れそうだな。
燃やしてくっか

東北は一日雨だぞ。燃やせないぞ〜
カロリー消費するために、しごいちゃおうかな朝から。

今日は焼きそば2人前

さっき一年ぶりくらいに自転車に乗ったら、自宅のある峠を一山越すだけで酸素不足になって腕や足の急激な衰えを感じたママチャリやめてマウンテンバイクでも買おうかな

１５万くらいのMTB買っちゃえ。

嫌でも乗らないと悲しくなるから。

MTB買う前にママチャリで練習するはめになるだろｗ

黒ごまかと思ったら




蟲の卵卵卵卵卵卵卵卵卵卵卵卵卵卵

ごま塩ふりかけで晩御飯中の俺に謝ってくれ。

>>688
君が車道側に大きく避けると良いよ。

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

痩せる気がしない

走った後は飯がウマイ！

今日も天気悪いなあ
土日しか走れないのに
これじゃあんまりだ

晩酌を復活したらみるみる腹が出てきた。

>>731
なんとか平日に走れないか、再検討だ。
1時間でもひねり出せ

ローラー台は？自分は使ってないけど

>>731
チャリ通ｍｊおｓｓｍ

おっ天気よくなってきたんでちょっといってくるかな

片道12kmのチャリ通を山岳コース通って通勤。
行きは52分帰りはさらに遠回りして1時間、かなりkcal消費出来るからイヤでも痩せるよ！

これだけバレバレの自演をひたすら続ける情熱を、もっと有意義なことに向けられないのか？ｗ

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

晩酌欠かした事ないけど腹の贅肉は減ってるよ。でも体重は増えてる

あー体重量る気がしない

まさかのピーカンで日焼けがいてーや





焼豚いうな！ｱｹﾞ

今日は天気よくて気持ちよかったの〜！　腕がヒリヒリじゃい！

>>741
天気良かったねorz

>>741-742
参考画像 http://www.diamondheadclub.com/jk/06.jpg http://callhiro.up.seesaa.net/image/P1140291.jpg

>>744
一度、この手の肉食ったことある。

正直、うまくないｗ

グロい上に美味くないのかよ

境川で会ったｺﾙﾅｺﾞさん見てる？ANCです
今日帰ったら68.2kgだったですぜ。
また赤ｺｰﾗご一緒しましょうｸﾞｪｯﾌﾟ

角砂糖１０個分の味わい、赤コーラ

アンカーさんどうも！
あの後ヤビツに向かったのですが、雲行きが怪しく
引き返してきました。
体脂肪は24.8%でしたよ。ではまた赤コーラで！（笑

ﾚｯﾂｴﾝｼﾞｮｲ赤ｺｰﾗﾀﾞｲｴｯと
負けませんよ。w

なんだこの流れはｗ

>>749>>750
個人携帯でやりとりしろ

>>752
まぁまぁｗ
そういう出会いもあるのだな。

可愛いお姉さんとの出会いを祈って、今夜も走ってくるよ

169 cm 58 kg
痩せなくなった。食事制限しないとだめか…

毎日ブルベ

>>753
よし
今度はトーストくわえて角を曲がってみる

>>752
ｽﾏﾝｽﾏﾝ
休憩してたら赤ｺｰﾗ飲んでる人が居てな、
ｲﾛｲﾛ話してみたら、このｽﾚ知ってるて言うもんでw

ちなみにｺﾙﾅｺﾞさんがｺﾙﾅｺﾞに乗ってるﾜｹではないので、
ｺﾙﾅｺﾞに視線飛ばさないようにw

俺の境川とこのスレをリンクさせんなｗ

>>756
じゃ、俺は寝坊してみる。

ホチキス針ぐらいの針が突き刺さってパンクしたでござる

>>760
確かにこのｽﾚではﾘﾑ打ちﾊﾟﾝｸが96.96％なﾜｹだが？

>>761
意味がわからん

>>762
デブが多い=リム打ちパンクのリスクが高い
てことじゃね？↑が本当なのかは判らないけど

アホは放置。

これ鉄則な

拙者に向かってアホとはなんだ！

今日は40キロ走ったのに、夕飯で焼きそば2人前食べてしまった...

少ないな
食べる量が

先月は･･･サイコンみるのもめんどい
+300gだった＞＜

>>766
それがしは、焼きそば2人前を作って食ったと申すか？

確信犯ではないかっ！こらっそこに直れ！








おこられ侍ダイエット

(-Д-)ｻﾑｲﾈｪ

よおおまいら。こんばんわ。
今日はちょっと熱っぽかったので、短めに行ってきたよ。

46km AVE21.6 67.4kg→66.8kg
補給：水500ml
推定発汗量：1�g

みじけーと、赤ｺｰﾗ補給するタイミングも無くてつまらん。
汗かいて体調も良くなったはずなので、明日は100kgいってみよー

なんか甘いもの食べたい

我慢して寝ろ

ｼｮﾝｱ

甘いもの食ってもいいよ。その分明日漕げばいいのさっ。

>>771
お前、新型に罹っているんじゃ
これから暫くインフルダイエットだな

>>777なら
今日ここに書き込んだ人が
ダイエット成功しますように。

俺はこのｽﾚが終わるまでに1kg落とすのが目標だ。

予想よりｽﾚ進行が早くて、慌てている。ｗ

俺１０ＫＧ落としたい。

>>776
熱が下がらん。これから病院逝ってくる。
ｺﾞﾎｯ ｺﾞﾎｯ ﾌﾞﾋｯ

発汁3dl
ttp://www.tube8.com/hardcore/katja-kassin-gangbang/55881/

じゃあ俺はJKとの出逢いがありますように。

これだけバレバレの自演をひたすら続ける情熱を、もっと有意義なことに向けられないのか？ｗ

ここは不正スレです。正しいスレは↓です。ここには書き込まないでください。
このスレへの書込は、自演、もしくは2ちゃんねるに対する荒らし行為とみなされます。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/l50

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 書込禁止 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自演云々はさておいて（証拠が無いから証明できない）このスレが１０００まで逝ったらどうする？ 向こうに合流or新スレを立てる

合流で

じゃあ新スレで

新スレとか無駄なことすんな。
大人は黙って重複スレに合流。
スレは先に勃った方から消費。

今うんこしたら体重が1kgも減ったでござる

発汗スレ継続でいけよ
で、発汗野郎は向こうにはもうくんな
ここでずっとグェープとかって言ってればいいよ
あー後、タイトルのダイエットを止めて赤コーラとかにすればいいよ。お前の仲間のゲップ野郎がいっぱいくんじゃねーかｗ

よくこんなネタでぐだぐだできるもんだｗ

>>787
ま、そゆことだな。
あんたみたいなまともな意見を理解しないヤツが多くて困ったもんだ。

このスレは踏み絵だ。もしくはリトマス紙
コーラで赤くなる

>>789
わざわざ誘導して来てほしいのか、来て欲しくないのか

はっきりしろよｗ

盛り上がるから立てろｗ

>>792
向こうは過疎っていて自演しなきゃスレ伸びないんだから
察してやれ

赤コーラであぼーんするとこっちのスレもまぁ普通に見れる

>792あの文でどの辺りが誘導してると思えるのか個人的に非常に気になる

じゃぁ、甘いコーラ

赤コーラなんて呼称はこのスレで初めてみた

>>787
冗談言うな。発汗野郎には本スレには絶対来て欲しくない。
こんだけ迷惑掛けまくって、どのつらさげて本スレに戻れるとおもってんだお前は。

自演で本スレに合流するムード作ろうなどとするな。
(このごに及んでまだ自演がバレてないと思ってるキチガイ）

発汗野郎はこのスレ終了とともに二度と自転車板に来るな。

なんだかんだ言ってこのスレ来ているよな
まあ向こうは自作自演しないと寂しいからなｗ
くやしぃのぅくやしぃのぅ



ついでに本スレあげ
グェェェェェプ

>>800
糞スレあげんな。自分が自演してるから他人もしてると思うんじゃねーよ。
早く死ね。

>>801 自作自演て証拠あるのかよ低脳(笑)おまえの脳みそは脂か？グェェェェェェェェプ

発汗くんの正体は、君たちの恐れそのものだよ。

>>799 断る！


age

>>795
俺のあぼーん指定は

本スレ
誘導
自演
発汗野郎
キチ●イ
被害妄想
ヒステリー
粘着

かなあ。かなり平和になるぜよ。

そろそろダイエットの話ししてもいいか？w

おまいら目標体重て、どうやって決めた？
切りのいい数字？
体脂肪率？
ウエストサイズ？

俺は決めてないので、決めた方がいいのかなあと思って

とりあえず半年で-10kg

１kg/月

9000kcal燃やすのが目標
ざっと倍の消費が必要として、自転車で1000km漕ぐ。

>>808
脂質9000kCal分を体脂肪として蓄えるには2000kCalのエネルギが必要。
つまり体脂肪1kg分の熱量は実質7000kCalだよ。

どっちにしても1kg/月ってのは賢明なペース。
1000kmも漕ぐなら、体脂肪だけで1kgくらい減りそうだけどね。
体重にすれば1.2〜1.4kg/月ってとこかな。

成人病検診までに、-3kgとウエスト84cmになりたい。

というのが動機。だけど自転車乗るのが楽しくなってしまった。
あちこち出掛けて、旨い物食べてたら、ちっとも体重は減らない。
だけどウエストはあと3cm。頑張ってみるわ。

当面の目標としては

身長 - 100 で 67kg を目指している。

最終的には 57kg までしぼりたいところ。

現在？

83kgｗｗ

>>811
チビなんだね

俺もひと月1kg減だなあ
最初は2kgずつ落ちてちょろいと思ったら、

とりあえず、こっちの方が先に埋まりそうだね
次スレは
自転車ダイエット-30kg を埋めて
その次が自転車ダイエット-32kg で
前々スレがここ-30�g、前スレが-30kgが2ch常識的なところかな

>>812
俺らみたいにデブで背もでかいよりかはいいんじゃね？
・・・目立たないから

この前東京に用事があって東京駅歩いてたらチラチラ見られて苦しかった　ｂｙ207cm

細くても見られるわｗ

>>806
学生時代のかっこいい俺のときの体重
達成したからもういいや

>>815
俺らって複数形にすんなｗ

コンビニで、店員の頭越しにカンバン指差してソフト買ってるだろ？

>>814
ま、32ｽﾚのネーミングは自由だけどなｗ

正直☆とか要らんだろ？ｶﾞｷじゃあるめーし

コーラ32杯目だろJK

まだ早い

体脂肪32%

自転車じゃ痩せないからいつまでもデブスレに張り付いてんだね★

馬鹿な男をダマして儲ける

基本だね基本ｗ

JKが

ジャンボなカーチャン

と自然に認識される件

逆走中国小姐を見かけなくなってしまった。
俺はどうすればいいのだろう

今俺の隣に

ヒント:強制送還

>>827と彼女は共に強制送還ですね？わか



げぇっぷ

「六四天安門」と叫びながら探すと良いｱﾙﾖ

屠殺記念日あげ

今晩再会できたら、黒髪の下にキャタピラの跡が無いか聞いてみるわ。






て、何て言えばいいんだっけ？

>>829
悪心のタイミングがまだまだだな。
次ｽﾚ移るまでに練習しとｹﾞｪ--ｯﾌﾟ

自販機で
ファイトバクハツ！！ドデカミンストロング
てのを買ってみた。

27kcalしかねぇクソだった。中指を立てた。

>>832
「いっぱつやらせろ」で通じると思うよ

>>818
（；＞＜）

90kgくらいまで落としたいな・・・
今136kgあって私生活に影響がある
一番初めに買った自転車もぶっ壊れるし

このスレは何で赤コーラが流行ってんだ？カロリー高いのに。

ところで、俺も自転車乗りだが、ダイエットにはウォーキングのほうがいい気がする。
自転車と歩きなら自転車のほうが遠くへ行けて楽しいのだが、同じ時間なら（2〜3時間）歩いたときのほうが、
断然体脂肪率の減り方が多いんだ。

これは事実。なんでだろうね。自転車だと知らず知らずのうちに楽しちゃうからだろうか？
下りは踏まなかったり。ま、それだけエネルギー効率がいい乗り物なんだろうな。

自転車は楽しいから乗っているけど正直ダイエットの役には立ってないと思う。
本気でダイエットするなら入ってくるカロリーの管理をキツ・チリやったほうが確実でしょ。

自転車は楽しいから乗りますが。
自転車乗ってても補給をそこそこに３食を控えめにしている時は減量が進みますね。

>>814
ここは荒らしスレなんだから次はありません。

必死にここまで自演してきてご苦労様。
早く1000まで行ってdat落ちしてください。

dat落ちしたあとは二度とこのスレが顧みられることは無いでしょうｗ

なお、発汗君は絶対に本スレには（もちろん次スレ(31kg)にも）
来ないように。君のした荒らし行為は絶対に許されるものではありません。

あとは早く自演で1000まで埋めてくだちいねｗ
↓

埋めたて

なにこれ怖い

お梅さん

青梅街道

お産めサンバ

>>837
体脂肪を消費するには等価の糖質が必要なんだよ。
具体的に言うと、1kgの体脂肪を消費する為には14000kcal分の運動と7000kcal分の糖質が必要ってわけ。
補給にノンカロリーどころか低カロリー品だってナンセンスって事が分かるな。
でもこんな常識もダイエット板では異端扱いｗ
宗教裁判中のガリレオ気分が味わえるぜｗｗｗ

あっちのスレの気違いｗもう次スレ勃てやがったｗｗｗ

脂肪は糖に変わるぞ。

新説ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

さぁどんどん自演してスレを埋め立ててください＼(^o^)／
君たち（いや、単数形で「君」が正しいかｗ）に未来はありません＼(^o^)／

炭水化物も糖にかわるぞ

蛋白質も糖にかわるぞ

糖や炭水化物や蛋白質は取り過ぎると脂肪(貯蓄)になり使う時に糖に変えるぞ

蛋白質はたくさんのアミノ酸から構成されてるぞ

がんがれ自演＼(^o^)／ >>849-851

過去スレのコピペなのはいただけないが、がんがって早くスレを埋めろ＼(^o^)／

蛋白質を一番安価で摂れる食品は卵白だぞ

精子ならタダじゃん

朝バナナダイエットはインチキだぞ

一回の射精で使われる蛋白質はわずかだぞ

インチキその１
夜ご飯をできるだけ早めに食べそのあとは何も食べない。 そりゃ痩せるわ

インチキその2
間食は食べる物や量を考えろ
そりゃ間食を控えたら痩せるわ

インチキその3
食物繊維が豊富、カリウム豊富
ウンコと水分減らしてるだけでダイエットって

さて、何をやってもさして体重が減らない人が一言↓

最近はなにやら中鎖脂肪酸を運動時に少量取ると
脂肪燃焼の効率が良くなるとか言うね
日清オイリオからその手の補給食が出ていたよ



ついでに本スレアゲ

おまえ流れよんで「はらへった」とか書けよ
そういや空気読めない奴って

>>839
　　　　　　ﾊ,,ﾊ　ﾊ,,ﾊ ﾊ,,ﾊ　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ﾟωﾟ ）ﾟωﾟ ）ﾟωﾟ ）ﾟωﾟ ） 　　　お断りします
　　　　／　　 　＼　　＼　　＼　　＼　　　　お断りします
　 ((⊂ 　） 　 ﾉ＼つﾉ＼つﾉ＼つﾉ＼つ))　　　お断りします
　　　　　（＿⌒ヽ　⌒ヽ ⌒ヽ　⌒ヽ　　　　　　　お断りします
　　　　　　ヽ　ﾍ　}　ﾍ　} ﾍ　}　ﾍ　}
　 ε≡Ξ　ﾉノ ｀Jノ ｀Jノ ｀Jノ ｀J

>>835
や ら な い か
でも大丈夫じゃね？

自演埋めに協力ｗ

おまいらただいまage
このｽﾚも名残惜しいのでありんこモードで

98.9m ave23.2 67.4g->66.7g
ｱﾝﾊﾟﾝ1,ｱｶｺｰﾗ500μl,水1ml
発汗:2ml

地味にｱｳﾞｪは新記録かも新米

発汗君は必死にこの荒らしスレを維持しようと、毎日何時間も自演し、
さらに無い知恵を絞って、>>814から自演で次スレ作成工作を開始したが、
あっさり本スレに次スレを作られて、完全に詰んでしまったわけだな。

せっかく丸々一スレ自演（たぶん数十時間を掛けたｗ）したのに、
すべて水泡に帰し、この自演スレはどこからもリンクを貼られることもなく、
無明の闇に消えるわけだｗ

みじめやのうｗ
みじめやのうｗ
みじめやのうｗ

ねぇねぇ、必死に自演して維持したスレがまもなく消え去るって
今どんな気持ち？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　∩＿＿＿∩
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 今、どんな気持ち？
　　　　　　　| 　 　　( _●_)　ミ 　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　 ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　 　 ねぇ、どんな気持ち？
　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
　　　　 　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　 　.r　ミノ~.　　　　〉 ／＼　　　　丶
　　　　　 /　　　　　　／　　 ￣ 　 ：|::|　　　　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　 ＼ 　　 丶
　　　　　/　　　　 ／ 　　 ♪　 　　：|::|　　　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　 ＼ 　 丶
　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　　　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）
　　　　　　|　/ヽ　}.　 　　　　　　 　：.,'　　　　::（　　:::}　　 　　　　　　　　　}　ﾍ　/
　　 　 　　 し　　））.　 　　　　　　 ：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　 　 　J´（（
　　　　　　　　　 ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ

何こいつ？キモイ

　 .／　　 |＿l__ 　|　　　 .i　 　、　.,--t-、　ヽ 　
　<　　 ￣|　　 ）　|　　　 |　　　ヽ i　/ 　| ￣￣`i. >>発泡君
　 .＼　　 .|　 　 　ヽ＿/ ヽ/ 　 '　V　　ノ 　 ＿/

　 .／　　 |＿l__ 　|　　　 .i　 　、　.,--t-、　ヽ 　
　<　　 ￣|　　 ）　|　　　 |　　　ヽ i　/ 　| ￣￣`i. >>発泡君
　 .＼　　 .|　 　 　ヽ＿/ ヽ/ 　 '　V　　ノ 　 ＿/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　γ⌒)）⌒)　
　　　　　　　　　　　ヾ　　＿＿（（（⌒ヽ　　　　/　⊃＿＿　ゞ
　　　　　　　　 　 　 　 ／⌒　　⌒⊂_　ヽ彡 /　/ ⌒　　⌒＼
　 　 .（⌒ミ（⌒ヽ∩／（ ⌒） 　（⌒） |(⌒γ⌒)（ ⌒） 　（⌒） ＼ ∩⌒)彡
　　　　　　　ヽ 　ﾉ| :::⌒（__人__）⌒ ::| 　彡_ノ :::⌒（__人__）⌒ 〃/　ノ
　　　　　　　　＼ ＼ 　　 ）┬-| 　　/　ミ　　ﾐ　　　|r┬（　　　 /　/　））
　　.((（⌒　((（⌒ )､ ヽ＿ `ー‐'　,／ ／　≡　彡＿`ー‐' 　／（ ⌒）ﾐ⌒）
　 　 　 　 　 ＼ ＼ / 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　/

結局、中国小姐には会えないまま日付が替わってしまったよ。

六四天安門！！いっぱつやらせろ！！や　ら　な　い　か？

ろくなもんじゃないが、ご協力ありがとうございました。ｗ

>>870
今のおまえｗ
↓
　　　　　　　　　　　 　 -―￣￣ ｀ ―-- 　_
　　　　　　　　　　,　´ 　　　　　　　　,　　 　~　￣､"ー ､
　　　　　　　　_／　　　　　　　　　　/　,r　 　 _　　　ヽ ノ
　　　　　　 , ´　　　　　　　　　　　/　/　　　 ● 　　i"
　　　　,／　　 ,|　　　　　　 　 　 /　/ ＿i⌒ ｌ|　i　　|
　　　と,-‐ ´￣　　　　　　　 　 /　/ （⊂ ● j'__　 　|
　　(´＿＿　　　､　　　　　　　/　/ 　 ￣!,__,u● 　　|
　　　　　 ￣￣｀ヾ＿　　　　　し 　 　 　　u　l|　i　／ヽ､
　　　　　　　 　 ,＿ 　＼　　　　　　　　　　　ﾉ(`'＿＿ノ
　　　　　　　　(＿_ ￣~"　＿＿ , --‐一~⊂　　⊃＿
　　　　　　　　　　￣￣￣　　　　　　⊂￣　　　　＿＿⊃
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂＿＿＿＿＿⊃

うわ、八方君虐められてるなｗ
そんなに虐めてやるなよｗ
まぁ自業自得だがｗ

八方君にお願いだがここが埋められてdat落ちしても間違えても本スレにはこないでね。
もちろん、間違ってもここの次スレなんか建てないように。その場合は最終手段を取るぞｗ

どっかにダイエットホームページ建てて、そこで自演すればいいと思うよ。

ねぇねぇ、必死に自演して維持したスレがまもなく消え去るって
今どんな気持ち？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　∩＿＿＿∩
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 今、どんな気持ち？
　　　　　　　| 　 　　( _●_)　ミ 　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　 ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　 　 ねぇ、どんな気持ち？
　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
　　　　 　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　 　.r　ミノ~.　　　　〉 ／＼　　　　丶
　　　　　 /　　　　　　／　　 ￣ 　 ：|::|　　　　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　 ＼ 　　 丶
　　　　　/　　　　 ／ 　　 ♪　 　　：|::|　　　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　 ＼ 　 丶
　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　　　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）
　　　　　　|　/ヽ　}.　 　　　　　　 　：.,'　　　　::（　　:::}　　 　　　　　　　　　}　ﾍ　/
　　 　 　　 し　　））.　 　　　　　　 ：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　 　 　J´（（
　　　　　　　　　 ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　発泡君　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ

埋め星殿下

>>875
おまえ責任持って埋めとけよ。（命令）

次スレは-30kgなので皆さん移動しましょう。

ご説明（定期コピペ可）

重複スレへの誘導荒らしを繰り返していた某が、まだ重複スレ(-30kg)すら600番台
にも関わらず、次スレを立ててしまったため、自転車ダイエットスレが3本立つ状態に
なってしまいました。
まだこのスレも消化できていませんが、埋め立て荒らしが活発化しているため、
正常な運用が困難です。次スレ(-30kg)への移動をお願いします。

次スレ
★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/

>>878
>定期コピペ可

規制されたら、お前責任取ってくれるのか？

>>879
1日１回、用法用量を守って使えばよろし。

規制なんて、発狂した重複立て厨ですら大丈夫なんだから心配すんな。

埋め立て屋は寝てんのか？ｗ

ume

あー今日は寝坊して40キロ走れなかったよ。
40キロ走れないと、1000kcal分だけ食事制限しなきゃいけない。

今日は雨なので埋め立て日雇いは休みです。

パチンコ逝ってくる。

帰って　こなくても　いいよ

朝鮮玉入れに金注ぎ込んで
北を太らす奴は売国奴

荒れるキーワード パチンコ

とりあえず>>1は市ね

>>888
おせーぞ、埋立て屋。早く埋めろ。カス

気に入らないならスルーすればいいのになぁ
おこちゃまだね

はーい僕ちゃんおこちゃまでちゅ。ファビョッてもう新スレ立てちゃったので遊びにきてね。そこは正常化して発汗君はこないから大丈夫だよ。

スレ主だけど、ここ埋め立てるよ。

自治厨もやりっぱなしでやる気なさそうなので、縦読み作文でもAAでもなんでもよし。
んで、ダイエットネタは-30kgスレで継続な。そんつぎがアホが立てた-31kg。
２ちゃんのルールに従って、順番に頼むぜ。

日給は赤ｺｰﾗで支払うよｗ

自

爆

転

換

どっかーーーーん！！！

はい最初からｗ

Mt富士でるお
5合目でコーラｳﾏｰ
おまけにメントスも入れちゃうぞ

富士って明日か、俺は夏に車で登る。ｗ

がんばれよ

　
　　　／⌒⌒γ⌒　、
　　/　　　　　 γ 　　ヽ
　 l　　　　　　　γ　　　ヽ
　l　　 i"´ ￣｀＾´￣｀゛i　|
　|　　 |　　　　　　　　 |　|
　ヽ　 /　,へ　 　 ,へ　ヽ./
　　!､/　　 一　　　一　V
　　|6|　　　　　　| 　 　 .|
　　ヽl　　　／( ､, )＼ 　）　 ／￣￣￣￣￣ ￣￣￣
　　　| 　　ヽ ヽ二フ ） /　＜　キリバンとったで、なんぼで買う？
　　　丶　 　　　　 　.ﾉ　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 |　＼ ヽ､＿,ノ
　 　.　|　 　　ｰ-ｲ

赤

い

糸

そんなものは無い

そうかぁ？南沢奈央ちゃんええやんか。

赤

コ

ッ

コ

コ

コ

ケ

コ

ッ

コ

ゲ

｜

ッ

ﾌﾟ

ウ

嵐はアク禁食らって死ね

嵐をっ起ーこして♪

すーべてをっ壊ーわすのっ！♪

　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）
　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ　　　　 でーでっ　でーでっ！
　　.しi 　　r､_） |　　　　
　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　
　　　ﾉ　`ｰ―i´　　　（　ｲ丿
　　（　）　ﾟ　ﾟ　/ヽ､__/⊂/
　　　＼ ヽ､ 　（　　/⊂/
　　　　 ＼ ⌒つ　/　/
　　　　　 （　￣　/　/
　　　　　　|　 |Ｏ○ ＼

　　　　　　　　 　＿＿＿_
　　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　　 　／　　─　 　 ─＼
　　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼
　　　　　|　 　　 　 ,ﾉ(､_, )ヽ　 　 |
　　 　　 ＼　　 　　 ﾄｪｪｪｲ　 　／　　　でーでっでーでーででっ♪
　　 　 　 ／　　　_　ヽニｿ,　 く
　　　三. ｉ!　　 ﾞヽ、　Ｙ"　 r‐!､ ヽ.
　　　 三 ヽ. 、 ''´⌒ゝ-‐'"　_ｨ》　Y!
　　　　　　　＼＿|!＿二|一"f　, 　!ﾞ＼　 三
　　　　　　 　 〈,　l|ﾞ》-i|┴ｰi´ /　ｲ ´　i!　三
　　　　　　♪ 　 ﾞｰ-ニ二＿_,／　 ／ /　三 　　　　　　♪
　　　　　　　　 　 　 　 /ﾞ У 　 ／ ／　 三
　　　　　　　　　　　　//,/-‐､　 ／
　　　　　　　　　　　 i!　_{! 　 j!'〈　　　♪
　　　　　　　　　　／ ,,.ノ ＼'' ヽ ＼
　　　 　 　 　 　 〈 ｰぐ 　 　 ＼　　 ヽ
　　　　　　　　　　ﾞー″　 　 　 〉ｰ-　〉
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 〈＿__ノ

ご説明（定期コピペ可）

発汗スレを建てた荒らし野郎「発汗君」は、みなに責められてもまったく
反省せず、本スレが次スレが立った後、さらに重複スレを建てました。

また、なぜか厚かましくも、この自演荒らしスレを埋めるのを、本スレの
住人の責任かのごとく、とても正気で言ってるとは思えないことを吹聴しています。

まぁ荒らしだけあって人の嫌がることをするのが目的なのでしょう（書き込むなと
言うと書き込み、埋めろと言われると書込をやめる）。(しかし、発汗が自演を
止めたとたん、すべての話題がピタッと止まるのは、当然とはいえ笑いを禁じ得ない）

ともかく、発汗はこのスレを埋める意志がないようなので、手の空いたものは
一つでも二つでもこのスレを埋めてください。

なお、ここは本スレとはまったく関係のない荒らしスレなので、本スレへの
リンクを貼る必要はまったくありません。自演荒らしの発汗君は二度と本スレに
来ないように。

ここは1000に達し次第、無明の闇に消えるのみです・・・

糞スレageるな！

いいぞその銚子だｗ >>927

>>926
お前が自治厨のカスのほうか、あとは適当にやっとけ。
すこしは面白そうなのにしろよ。（命令）

ああ、クマーのやつは禁止な。面白くないからやんなよ。（命令２）

俺に指図をするな！

　　　　　　　 ノ´⌒ヽ,,
　　　　γ⌒´　　　 　 ヽ,
　　　／／ ""⌒⌒＼　　）
　 　 ｉ / 　 ⌒　　　⌒ヽ　）
　 　 !ﾞ 　 ／･＼ ／･＼ｉ/
　 　 |　 :::⌒（__人_）⌒::|　　クマー …
　　　＼ 　 　 ＼__|　 ／
　　　／　　　　　 ::::::＼
　　;;し　　　　　　　::::: ）)
　/しし 　　　　 　　:::::i ））
　ししん 　　　　　　::::|Ｊ）
　 し/i　　　ヽ,ｒｒｒ　::::/u/
　　 　＼＿＿ ソ .／
　　　 　 ヽ　ﾉ""´
　　　　　 ´``

ヽ(`Д´)ﾉ　ア

ばかだなぁ。
ﾗｰﾒﾝ31杯で立ててればだれも文句いわなかったろうに。

ねぇねぇ、必死に自演して維持したスレがまもなく消え去るって
今どんな気持ち？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　∩＿＿＿∩
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 今、どんな気持ち？
　　　　　　　| 　 　　( _●_)　ミ 　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　 ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　 　 ねぇ、どんな気持ち？
　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
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　　　　　 /　　　　　　／　　 ￣ 　 ：|::|　　　　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　 ＼ 　　 丶
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　　 　 　　 し　　））.　 　　　　　　 ：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　 　 　J´（（
　　　　　　　　　 ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　発汗君　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ

また土日なのに雨でござる

自分の意志でマスカクくんは作文が下手だなあ。アハハ

梅支援

糞

発

汗

ポ

ﾆ

ｮ

 U.M.E

うめー

産め

ダイエットにも目処がついたので、このスレの終わりに卒業することにした。
いろいろ教えてくれたり、遊んでくれたりしたおまいらありがとう。

おまいらのダイエットも成功する事を祈ってるよ。

今日もこれから漕いでくるわ。じゃ！

埋め支援

リバウンドするなよ！

制服の〜胸のボタンを〜♪

ラーメンうめー

>>948
この糞スレからの卒業♪ピザデブからの卒業♪

１００ｋｍ走ってきたよう。

足が痛いよう。

なぜかかかとが痛いよう

なんで？

ねぇねぇ、必死に自演して維持したスレがまもなく消え去るって
今どんな気持ち？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　∩＿＿＿∩
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 今、どんな気持ち？
　　　　　　　| 　 　　( _●_)　ミ 　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　 ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　 　 ねぇ、どんな気持ち？
　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
　　　　 　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　 　.r　ミノ~.　　　　〉 ／＼　　　　丶
　　　　　 /　　　　　　／　　 ￣ 　 ：|::|　　　　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　 ＼ 　　 丶
　　　　　/　　　　 ／ 　　 ♪　 　　：|::|　　　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　 ＼ 　 丶
　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　　　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）
　　　　　　|　/ヽ　}.　 　　　　　　 　：.,'　　　　::（　　:::}　　 　　　　　　　　　}　ﾍ　/
　　 　 　　 し　　））.　 　　　　　　 ：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　 　 　J´（（
　　　　　　　　　 ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　発汗君　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ

>>953

質問に質問します。

・足が、とくにかかとが痛くなったのは今回はじめてですか？
・乗っていた自転車の種類は何ですか？（ママチャリ、ルックMTB、アルミロード等）
・どういう道を走りましたか？（河川敷、山岳地帯、幹線道路等）
・ペダルはどういう状態ですか？（フラッペ、固定）
・走行に要した時間はどれくらいですか？
・あなたの体重身長、体脂肪率はどれくらいのポタリングピザですか？
・経験はどれくらいですか？（現在の自転車にのってからどれくらいか）
・レーパンキノコですか？

そして、自分の乗車ポジションは正しいと思いますか？
（自己評価でかまいません）

これくらい書いてもらえるとレスが釣れると思いますよ！

J

おらおらどいたどいたー、埋め立て工事中ですよ。

質問は次スレでお願いします。

>>955
> >>953
>
> 質問に質問します。
>
> ・足が、とくにかかとが痛くなったのは今回はじめてですか？
はじめて
> ・乗っていた自転車の種類は何ですか？（ママチャリ、ルックMTB、アルミロード等）
700Cアルミロード
> ・どういう道を走りましたか？（河川敷、山岳地帯、幹線道路等）
CR
> ・ペダルはどういう状態ですか？（フラッペ、固定）
固定SPDSL
> ・走行に要した時間はどれくらいですか？
5時間
> ・あなたの体重身長、体脂肪率はどれくらいのポタリングピザですか？
22%
> ・経験はどれくらいですか？（現在の自転車にのってからどれくらいか）
10年
> ・レーパンキノコですか？
キノコ無し
>
> そして、自分の乗車ポジションは正しいと思いますか？
> （自己評価でかまいません）
>
> これくらい書いてもらえるとレスが釣れると思いますよ！
>
> J

>>955
> >>953

> そして、自分の乗車ポジションは正しいと思いますか？
> （自己評価でかまいません）
ケツ痛かったよ。
MTBツーリングで1日100kmの時はケツの痛みなんかなかったからポジション悪いのかも。
ついでに手のひらも痛かった。肩も凝ってる感じがする。


>
> これくらい書いてもらえるとレスが釣れると思いますよ！
>
> J

>>948
卒業うめっ！