★☆★ 自転車ダイエット -27kg ★☆★

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -26kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1233949365/l50

　　　 　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

■過去スレ
★☆★ 自転車ダイエット -25kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1231669321/
★☆★ 自転車ダイエット -24kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1228178779/
★☆★ 自転車ダイエット -23kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1225795406/
★☆★ 自転車ダイエット -22kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1224129294/
★☆★ 自転車ダイエット -21kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1223261952/
★☆★ 自転車ダイエット -20kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1221790603/
★☆★ 自転車ダイエット -19kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1220501741/
★☆★ 自転車ダイエット -17kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1217522252/
★☆★ 自転車ダイエット -16kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1216160660/
★☆★ 自転車ダイエット -15kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1214673652/
★☆★ 自転車ダイエット -14kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211190596/
★☆★ 自転車ダイエット -13kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1205785242/
★☆★ 自転車ダイエット -12kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1197979972/

2get
>>1乙

>>3
.　　　 　　　∧__∧
　　　　　　( ´･ω･)∧∧l||l
　　　　　 　/⌒ ,つ⌒ヽ ) >>3
　　　 　 　(___　 (　　__)　　
"''"" "'ﾞ''` 'ﾞ ﾞﾟ'　'''　''　'''　ﾟ`　ﾞ　ﾟ ﾞ''`

■過去スレ続き
★☆★ 自転車ダイエット -11kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1194187319/
★☆★ 自転車ダイエット -10kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191033476/
★☆★ 自転車ダイエット -9kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1188904286/
★☆★ 自転車ダイエット -8kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1187298524/
★☆★ 自転車ダイエット -7kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1185526061/
★☆★ 自転車ダイエット -6kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1184013527/
★☆★ 自転車ダイエット -5kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181163997/
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
★☆★ 自転車ダイエット -3kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165227435/
★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/
★☆★ 自転車ダイエット ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/

必読サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。体の水分量など測定条件によって変動しやすい
計測方法なので、下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、ゴミが付いていると
正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。周期的な測定値を比較する場合、
同時刻、同条件で測定することを心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨そしょう症の人、体脂肪が少ない人

・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、モチベーションを保つのにはスポーツバイク
　のほうがいい（ことが多い）。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめろ！

では、張り切ってまいりましょう♪

以上テンプレ終了

漏れがあったら補完ヨロ orz

>>1-8 俺乙

今スレのテーマは「有酸素運動では乳酸は合成しない」は真か偽か、です。

みなさま、活発な議論をおながいします。

そんなテーマは華麗にスルーだ

おつ
ぬるくいこーぜよ

>>11
そんなに論破されるのが嫌なのかｗ

いや、難しいことはよく分からんからだ

夜はとんこつでビシッ！と決める
昼はこってり味噌

>>15
そして朝から○○○。
ttp://takosu2.mad.buttobi.net/cgi-bin/img-box/img20090307061124.jpg

乳酸菌とってるぅ？

>>10
えっと、合成されるんじゃない？
ただ分解スピードが追いついているだけで。
でも、乳酸も疲労物質化といえば、そうとは言い切れないと聞いたけど。

よーし、ニュー速からアメリカの料理を貼り付けて、
皆の腹を減らしてやるぞー
ttp://image.blog.livedoor.jp/gatortown/imgs/b/7/b7d28b04.jpg
ttp://tohoku-r.gnk.cc/top/2008_06/america_cake.jpg
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200708/28/69/d0035269_13353760.jpg

>>19
分からない。２つ目が旨そうに見える感覚が分からない。

ダイエット板でやれ

前スレの>>993に訊きたいんだけど、
ttp://www.senmon-i.ne.jp/c00/1senmon/101s01/b03/p05p.htm
このページのどこに有酸素運動とか無酸素運動とか書いてあるの？

俺から見れば櫻井翔もデブ

紫色か…
いや、柴漬けは美味そうに見えるんだがこれは…

>>19
下痢して腹の中が減りそうだな

朝飯は駅近くの松屋でソーセージエッグ定食を頼みたい、ミニ豚皿の小鉢を選んで、半熟の
目玉焼きと焼きノリを一緒にごはんにかけて、少しショウガをのせて、混ぜて食べたい。昼
は会社近くの定食屋で、「私の定番」魚塩焼き定食を注文する。春はサワラ、夏はうなぎ、
秋は秋刀魚、冬はサバ…もちろん、大根おろしと味噌汁も欠かせない。こうしてお昼の定食
で、四季の変化を素直に味わうことができる。夜は同僚たちと仕事の話をしながら「とりあ
えずビール」、そして焼き鳥。特に少し焦げ目のついた鳥皮、あの香りがたまらない。帰り
に小腹がすいたら満員電車から降りて、帰宅途中にある古いラーメン屋さんで、ネギのたっ
ぷり入った豚骨ラーメンを1杯。これは1日よく頑張った自分への最高のご褒美だ。

夜はあっさり塩か醤油ラーメンだろ条項

2kgも増えてるでござるの巻

>>28
何日で？

1日で

それはおかしい

>>26
コピペにマジレスで悪いけど、それすげー栄養バランスとれてる

>>28-31
おれ、忘年会で盛り上がって、飲むに飲んで食べるに食べたら、
次の日５ｋｇ増えていたんだが。

一日で35000kcalぐらい摂取すれば可能……か？

誤差範囲を考えろ。
一日5kgとか増えるのは無理だから。

体脂肪率も体重も水分の影響が多分にある。

>>34
カロリーとか関係ないよ。
おもいっきり塩辛いもんたべたらとうぜん塩分濃度をたもつために
大量の水分も摂ることになるから、水分だけで数ｋｇ増えたりする。
もちろんだいたい１，２日で元に戻るから。

>>26
シナ人乙
http://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp243155.jpg

>>33
前日サウナ入り浸って、当日に水とか酒とか水分とりまくったらいけるな

蛋白質脂質炭水化物
二郎は完璧なバランスだな。

今日も腹筋

>>36
>>38
一応、毎日体重、体脂肪率、トレーニングの内容を簡単に書き留めてるんで、
調べてみたよ。
前日まで追い込んでいるから、体重が若干低めだった。
それにしても確かに食べたし飲んだｗ
取り戻すのに一週間掛かっていたよ。

>>41
殆ど水分だろ。体脂肪として蓄えられてない

はぁ？ >>42


あ、寝言か！

>>43
脂肪が一日で５kg増えると信じてるなら笑われるぞ
急激な体重の変化はたいてい水分だし

>>44


長い寝言だなっ！

>>45
真性のバカか。絡んでごめんよ。

ここは寂しがりやのインターネッツですね

俺の俺の俺の話を聞け〜

ただ運動目的なら走ればいいや、って感じで自転車選んでたけど、だんだん遠くまで行きたい、速く走りたい、って欲が出てくるんだよなぁ

>>46


素直になったな。俺は心が広いから特別に許してやるよ！

荒れてるなあ

>>49
ママチャリで100kmくらいいけるじゃん。

それは厳しい

今日も腹筋するお
ママチャリで100kmは可能です。

ママチャリで100kmは可能だけど毎日はつらいし、ロードだと毎日100km
でも楽だし、100km走った後に職場や学校へ楽に行けるぞ。
ママチャリで100km走った後はそれだけで一仕事終わった感じだ。
もちろんその後、職場や学校へ行くことは可能だが。

慣れだよ慣れ

出社前に100km走るためには何時に起きればいいですか？
わたしの会社は9時出社なんですが。

会社から100km離れたところに住んだほうがいいんじゃないか

あるいは住んでるところから100km離れた会社に就職すればいいんじゃないか？

毎日100キロとか普通の会社員じゃないだろうし

>>57
はじ
つ ━━
き

たしかに
体重100キロとか普通の会社員じゃないだろう

通勤で100kmって事か。なら50km通勤で走ればいいだけ。Ave.25km/hなら約２時間だ。
9時出社なら計算上は7時。まあ信号待ちとか色々あるから現実的には6時くらいに出ればいい。
昔50kmじゃないけど片道48km通勤を2ヶ月続けた事ある。（雨の日は乗らなかったよ）
オレ的には全然余裕だったんだけど、当時の職場の人に怒られて自転車通勤は止めた。
行きは結構速いんだけど、帰りはかなりトロトロペースになってたな。
暗いし疲れてるし、なんだか寄り道したくなるしw

ママチャリで約7時間かけて80kmほど走ったら、660kcalくらいだったよ。CATEYEのCC表示で。
まあ体重も車重も登録してないから速度だけで計算してるんだろうけど、こんなもんかね。

歩いてる方がよっぽどカロリー消費すんじゃん

当然だろう
自転車はそもそも楽をするために作られたものだ
歩くよりつらかったら道具の意味が無いだろう

>>63
楽勝とか疲れるとかどっちだよ（w
２ヶ月とか短すぎるし
ダイエットだけなら自転車で毎日100km走る意味なんて無いだろう
単なる時間の無駄
毎日4000kcal以上とるとかなら別だが
先ずは食事内容を見直せ

>>64
遅すぎ
三時間で走れ
消費カロリー倍以上いくはず

>>26
まさに、お前はオレか？
てな感じだなｗ

まるっきり同じ食生活してたよ
おかげで、１年でプラス１２キロ…
さすがに生命の危機を感じたよ

ちょっと通ります

ﾃﾞﾌﾞ嫌いの健全なみなさんへ

ﾃﾞﾌﾞは>26のごとく自滅の道をまっしぐらですから安心してください

いやだからさ。重さも分かんないの何で消費カロリーの計算が出来るわけ？
タイヤは回転しててもペダルは回してない場合もあるわけで、
速度は遅くとも急坂をヒィヒィ言いながら上ってるかも知れないわけなのに、
速度だけでカロリー計算っていろいろオカシくないか。

最近知的障害者がこのスレに来てるみたいだけどどうしたの

寝る前に体重量ったら75.6kgで
腹減ってたけど寝る前に食いたくないからそのまま寝たのよね
でも起きて量ったら76.1kgになってんたんですよ
これってなんででしょう？
空腹のあまり寝ながらモノ食ったのかなぁ

んなわけないだろ。500g程度の増減なんて誤差の範囲。

お前のケツの中にしょんべんしといた

ｱｯー！

誤差か、75 のアレのサイズは大したこと無いな
500ml出せたら大物だがｗ

土曜に3時間ママチャリ乗ったら
帰宅して風呂入ったら足が動かなくなったよママン
で、日曜はきんにくつーで動けず
ヘタレだなぁ、我ながら

>>77
BCAAでも飲んどけばいいのに

いいから走ろうぜ

>>78
BCAA俺走る前飲んでたw
帰って来てからプロテイン、１時間後から夕食みたいな

>>80
運動前と直後に飲め

BCAAの費用対効果はかなり低いからなあ

ドーム前通ったらウィンズ前が酷いことになってた

>>73
なんかで読んだ話だが、人間の身長は朝起きたときが一番長いらしいよ。
昼間起きてる間にだんだん縮んで寝る直前が一番低い。そのノビタ
身長分の体重が増えたんじゃないかな？

(^_^;)

(´-ω-`)

猛烈な下痢したら1kgやせたｗ

>>84の意見に説得力あり杉

ニュー速は恐ろしいところだ
http://ohaoha.ath.cx/img/ohaoha38467.jpg

>>64
昨日ママチャリで同じく7時間ほどで140km近く走ってきたよ。
変速は無いけど一時間20kmペースで行けばこんなもんだよ。

それにしても毎度出発するのが遅すぎだ。なんとかしないと(´･ω･｀)
朝から出ればいいのに昼前ばっか。

>朝から出ればいいのに昼前ばっか

俺と同じだな。早朝に家を出たいのに、準備とかで結局、昼になる。

>>84
天才現る！！

>>65
つまり"効率的"に筋肉に負荷を掛けたいダイエットには自転車は不向きって事でＦＡ？

>>90
砂漠のハイウェイでも走ってんのかｗｗｗ
20km/hで140km弱を7時間てｗほとんど停車して無いじゃんｗ信号無さ過ぎｗｗｗ障害物(人)無さ過ぎｗｗｗ

>>93
筋肉に負荷をかけるのとダイエットはイコールなの？

>>94
もうちょい日本語ちゃんと読もうぜ・・・
最終的に7時間で140km走ったってだけじゃね？

>>94
長めのCR往復すれば余裕じゃね？

ママチャリに長時間乗ってるとケツ痛くなるんだけど
7時間とかにはなんかコツがあるのかな？

乗り方とかケツにタオル置くとか簡易で出来る奴
あったら教えて欲しいっす

>>97

もっこりパンツ（通称レーパン）履くと楽だよｗ

>>97
オマル装着すれば排泄の時間も節約できるぜ
筋肉鍛えるなら鍛えたい筋肉にあった器具使え
自転車でも傾斜とかギアで負荷調整すれば一部の筋肉だけ鍛えられるが
ここは筋肉鍛えるスレって訳でも無いからな

ちょっと通ります

>>94
>>96も言うように、CRとか走れば行けるよ。
途中いくつか大きな道路とぶつかるけど、なるべく停止しないで済むルート探すのも大切。
歩行者や犬がいても徐行で済むからラクチン。
一部国道(R407)も走ったけど、ママチャリでは走りにくかった。ちなみに信号無視はしてないよ。

>>97
どんなポジションで乗ってるかわからないけど、
サドルに座りっぱなしじゃなく、たまにケツ浮かせると楽だよ。
もし速度落ちるのが嫌だったら速度落ちない程度に、軽く立ち漕ぎ入れるとか。
あと乗りながら出来るストレッチとか。

サドルにタオル敷いたりレーパンも良いけど、どうしても痛みが取れないなら思い切って休憩。これが一番。
軽いストレッチも入れてね。

>>101
まぁ

>>101
まぁ、利根川CRなら脇道もないし、延々と走り続けられるからなぁ
時おり犬を散歩させている人がいるくらいで、ロード乗りも少ないし

ダイエットスレの>>1にラーメンのAAを入れる意図がわからん

そもそも一日中走って痛くならないって
特殊な人種でもないかぎり無理だろ

痛くならない事は無いが、ケツなんか鍛えられる。
それと痛くならないように走れる。

慣れだよ。慣れ。

>>105
お前このスレ初めてか。力抜けよ

唐揚げうめぇ

>>105
ここは健康的に痩せようと・・・・
馬鹿食いして運動って健康的なのかな？

花粉は食べたくない

>>105
戒めだよｗ

温野菜うめぇ

腹筋するお

>>110
まぁ、太らないならダイエットしている事になるだろうけど、
ピザ気味の身体から変化しないのは、ダイエットと言えるんだろうかねｗ

俺の身体はおおむねこれで出来ている。
ttp://takosu2.mad.buttobi.net/cgi-bin/img-box/img20090311083240.jpg

ささみにもたらこにも見える

国産若どりたらこ

さて、1缶59円のホールトマトを1ケース買ってきた私は何をしたらいいかね？

トマトソース
使わないぶんは小分けにして冷凍

ミートソースを作る

>>64
スピード遅すぎ。ママチャリだと時速20km/h位出さないと
十分な運動強度を得られないよ。

>>122
レス遅すぎ（w
デブは2chも遅いのか

おまえら早く内視鏡手術で胃を輪っかでとめるやつやれや

>>122
なんか漕ぐ度に足下からカラカラ音がするし、前タイヤは歪んでブレーキと干渉してるしで20km/hなんてとても無理です＞＜

捨てろ！

>>124
むしろ胃の全摘手術を受けろと。

そういえば、昨日小錦がどうなったかとブログ見てみたら
歩き回ったり立ってポーズとったりの画像が多くて元気そうだったな
前は座っていかにも膝とか体調が苦しそうな奴ばっかりだった

800kmを6日ほどかけて走ってくる

どんぐらい痩せるだろうか

>>129
トータル2kg

明日から本気出す

でぶども今日もダイエット特集だガッテンは

予約完了

>>132
この前のガッテンも教えてくれた人？
食べ合わせのやつね、あれは一人暮らしの俺には最高な内容だったわ

>>130
走破した後も毎日100km走るようにするわ

>>129
今日は風強いし寒いからやめたほうがいいよ(´･ω･`)

>>129
800kmの内容による。平地ばっかりだったら1〜2kg。
全部10%の登りなら3〜4kg

>>134
キャビアとフォアグラの食べ合わせが最悪だと聞いてショックを受けたよ

>>120-121
よし、ミートソースも食いたいが、まずトマトソースを仕込むお( ^ω^)
ニンニクって先に入れるの？
それとも保存して食う時に投入でおk？

>>136
今日は出ないよ

>>137
愛知から福岡まで行くつもり

>>140
VIPの旅スレとか見てると、広島〜山口(うろ覚え)が鬼門らしい。

拙者も夏に埼玉〜沖縄やる予定

>>141
武士かよｗ

>>141
平野が狭いところとかきつそうだな
西日本とかヤバいんじゃないの？

楽しそうだなおい

ｶﾗﾑｰﾁｮうめええ

>>139
< つくり方 >
１．鍋にオリーブ油、ローリエ、にんにく、玉ねぎを入れる
２．中火にかけて、木ベラで混ぜながら炒める。玉ねぎの水分が抜けて半透明になるまで炒める。
３．トマトホールを加え、少し火を強めて加熱する。
４．沸騰してきたら中火の弱火にして10〜20分ほど煮る。
５．仕上げに塩、コショウで味を調え、バジルを加えます。

なんか普通だったなｶﾞｯﾃﾝ

>>146
お( ^ω^)こりゃまたありがとうございます。
とりあえず全行程やっちゃいます。
多目に作って冷凍保存するけどバジルも入れたままでいいよね。

>>143
何もないしアップダウンばかりで、大型トラック多いからキツいでござるの巻

>>129
http://www.uploda.org/uporg2081925.jpg

きめええ＾＾

>>148
146でつ、バジル入れちゃっておk
分量はこんな感じ
トマトホール缶（400g） - 2缶
玉ねぎ - 100g
にんにく - 小さじ1
オリーブ油 - 大さじ1強
ローリエ - 1枚
フレッシュバジル - 適量
塩、白コショウ
火を止めるタイミングは、ソースの色が朱色に変わればおkです。
油分を気にしなければオリーブ油は、大さじ2が作りやすいかも

甘いものくれー

ま、まさか、お前らの中の誰かじゃないだろうなｗ
まったく馬鹿にもほどがある。


電動アシスト自転車どれがいい? 坂道上り42%
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1236336358/113-116
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1236336358/152

81キロだが７月までになんとか65までにしたいわ。

月四キロずつ減らしたい。
みんなはどんくらいロード乗ってる？

175cm75kgから65kgまで
週100kmぐらいで月2kgぐらい減った
食事はそのまま
4kg減らすなら
倍走る気で

>>153
すげー参考になったわ。
90kgの俺が乗るとどれくらいいけるんだろう。
ブリジストンからカッチョいい電動自転車でてるんだよな。高いけど。

まず1kg落とすのにどれくらいかを試せば自ずと

>>154
172cm 78kg→71kg ２ヶ月ちょうどで-7kg
毎週末120〜150km（山ありコース）
途中から乗らない平日は食事を1500〜1800kcalに制限、晩酌を止めた。
さらにチャリ通（往復28km）も週2〜3日追加。
今のところ65kgまで原料が目標。

今日もID腹筋

>>151
ありがとうです。
ガンガルお( ^ω^)

sageちゃった(´･ω･`)
倍やるわ

>>156
これ乗ってる
http://cycle.panasonic.jp/products/electric/EPH2.html

66kg+荷物で約70kgの俺だと、
オートマチックモードで60km、強モードで40km、くらいだよ。
オプションの10Aのバッテリーにすればこれの倍走れるらしい。
ブリジストンのはバッテリー容量少ないからこれよりは走らないと思う。

>>156
http://dencha.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_effa.html

以前ここで　セカンドバイクに　ロード購入のアドバイスを受けたものです。
前ギヤ　２枚or３枚と言った方が　早いでしょうか？

決まりましたので　ご報告です。
２枚　８．７ｋｇ　ｖｓ　３枚　１０kの戦いは　激しいバトルの結果

なんと　３枚９．２ｋｇの勝利となりました。
やっぱり　インナ−しゃかしゃかは捨て切れませんでした。

先輩各位より　心温まる　アドバイスを頂いたことを　この場を借りて　厚く御礼申し上げます。
現車が来る前から　クランク代えろとか　スプロケ代えろとか　わがままｗなクランケ？に付き合ってくれた
チャリ屋のおっちゃんに　感謝でつ

禁酒2週間。体調は良い。でも痩せると思ったら逆に太ってきたおｗ

>>164
禁酒のストレスを、喰いで発散してませんか？

>>154
俺とまったく同じ。
がんばろうぜ！

>>154
俺とぜんぜん違う。
がんばらない！

トマトソース出来たお( ^ω^)
腹筋するお

みんな頑張ってるなぁ
俺も痩せるためにはもうちょい走った方がいいと思い、１日30分から一時間に増やした。

そのあとはスーパー銭湯でサウナと長風呂して、汗かいて、その後にミネラルウォーター補給

まじで健康に良さげ

ただ週３日位しかできないので、その分お菓子とお酒を止めないとな

おまいらの食生活どうですか？

運動後はシャワーくらいが健康的だっぺよ
まあ好きにしたらいいけどさ

>>169
自分は去年タバコを止めて、今年は15年間毎日欠かした事のなかったアルコールを止めて半月経つ。
よく眠れるし、調子が良いというか、これが普通の状態だったんだなぁ。ﾅﾁｭﾗﾙﾏﾝｾｰ！
でも太ってきたおｗ

理論的には有酸素運動直後にシャワーや風呂は効果を薄めるって研究もある。

>>169
ここの奴等は頑張ってるんじゃなくて楽しんでるんだぜ＾＾
お菓子とお酒この二つは絶対やめたほうがいい
俺は三食はそのままでこの二つをやめたら体重が落ちて行った

お酒は全く無関係
飲む一年と飲まない一年と二年間データとって比べたけど飲み続けても確実に痩せたよ
カロリー計算さえあってればOK
酒はカロリー低い発泡酒メインだから毎日２缶位ならしれてるけどね
お菓子は流石に馬鹿にならないけど

炭水化物はダイエットに関係無い

酒はやめた方が良い、飲んでも身体のためにはならん
気持ちいいだけ

>>176
>気持ちいいだけ
そこが重要だ

>>177
ならオナとセックルを禁酒した分増やせばよくね？w

好きなだけ回数増やせたらなw

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　私は現実に起こっている事実に喜びを隠し切れず、

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　するとそこには今までに見た事がないお金が振り込まれていたのです。

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>>180
それで１００万ほど損したんだが？

クッキー一箱で軽くペヤングぐらい行くからな
まあ俺は食っても増えないから食うが

腹筋するお( ^ω^)

>>183
今日は早いんだな

>>175

はぁぁぁああああ？？？

さぁラーメンがおいしい時間になってきましたよ。

おかきいっぱい食べちゃったﾃﾍ

二人前のスパゲッティにミートソース三人前かけて食っちまった・・・
ぐふっうまかったぜ　ぶーふふ

>>188
普通ミートソース余るだろ

ミートソースは余るくらいがちょうどいいんだよ。

余ったミートソースにご飯入れて食うよな？

食わねえよw

>>188
普通３人分の麺に２人分のミートソースだろ。その方がうまいぞ。

>>191
頭の中で想像したミートソースでご飯三杯はいける。

「小太りのオトコが好き」という独身女性が増えている 「ぽこっと出たお腹がかわいい」「癒される」
http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1223491.html

モテない男たちの外見の条件としてよく挙げられるのが「デブ」。太っている体は暑苦しい、だらしないイメージがあるなど、
さんざん揶揄されていたが、いやいやちょっとお待ちを。近頃、独女の間で「小太り好き」が増えているのをご存じだろうか？

「30歳を過ぎてから、小太りオトコに目がいくようになってきた」と話すのは舞さん（35歳）。
それまでは、スタイルの良い男性にばかり惹かれていたが、自分でも気づかぬうちに趣向が変化していったのだという。

「まず、同年代の男性が小太ってきたことが大きい。仕事でもコンパでも、知り合う男性で恋愛対象になりそうな
30代〜40代の4人に1人くらいがぽっちゃり体型なんです。そうした人たちと顔を合わせているうちに、
ぽこっと出たおなかが『かわいい』と思えるようになってきました。それに、自分自身の体型も崩れてきたから、
むしろ完璧なスタイルの男性は近づきがたい。等身大の自分でいられるのは、小太りオトコのほうなのかな」

舞さんの言うとおり、昨年行われた厚生労働省の調査によると30代男性の34％が肥満である。
これが20代男性になると約2割だから、30代の小太り率は赤丸急上昇。つまり、体型の良しあしを気にしていると、出会いの幅も狭くなってしまうのである。
http://news.livedoor.com/article/detail/4043337/

>>195
その記事読んでみろよ。
売れ残りのオバサンが自分を値引きしてるだけじゃねーかｗ
そのうち赤札大バーゲンして、それでも残る奴は「何で男のパンツ洗わなきゃいけないのよ？」
とは言い出して、一生結婚しない自由主義になるから気にスンナ。

と、オッサンが言ってみる。

>>195
独身女性の言うことなんか全くアテになるわけない。
ｹｺｰﾝすれば変わるからね。

>>191
余ったミートソースにカレー粉入れてから飯にかけてもいけるぞ

>>198
・・・貴様、ダイエットスレでなんて旨そうな・・・悪魔かｗ
とりあえずカレー粉入れて、風味増しておけばOKなんだよっ！

おまえらどんだけ巨デブなんだよ・・・

>>195
釣りかと思ったらマジで吹いたｗｗｗｗｗ

デブがもてる国ってあるけど

デブのロード乗りスレと間違えてるか、そこから派遣されてるのが多いよな。

便秘からの脱出

吉野家行ってくる

一杯2Mcalのラーメン食いてぇぇぇえええ

腹筋するお( ^ω^)

今日は自転車やめてプールでウォーキングしてきた。
使う筋肉が違うのか1時間歩いた後、プールからあがったら
カラダがやけに重く感じた。重力2割り増しって感じ？
いい気分転換になった。
これでかわいい女の子がプールにいれば毎日行くのに。

先月箱根からミニベロで120km走ったりしてた者っす
以後も毎日晴れていれば１時間走っていましたがひと月で１キロくらいしか落ちないなぁと思っていたが、次の５週目でガタガタっと落ち始め、結果としては５週間で４キロ落ちた
食べ物を１日1400kcal目標にしてたけどそろそろ普通に戻しつつもう数キロ落としたい

運動してるのに1日1400kcalって小学生みたいな体格だったらともかく
体壊すぞ

なりたい体重の必要摂取カロリー分を取って、
運動すればよろし。
で、たどり着いたら、少し多めに食べて筋量を上げると
太りにくくなる。ってことだけどね。
ま、無理だｗ食べるの好きだし。

基礎代謝を増やせばある程度食べても大丈夫？

おにぎり+1個程度なら

バターをこってり塗ったトーストが食べたくなったが
グッとこらえてバターじゃなくて低脂肪のマーガリンにした

さて走るか

マーガリンは食べるプラスチック

>>208
どう考えても落ちたのは脂肪よりも筋肉ですな

理想は大きな筋肉じゃなく細く締まった強い筋肉だけど、なかなか難しいね。
自転車乗ってるとジーンズが履けなくなるよ。

>>213
マーガリンでも、上にグラニュー糖をたっぷりかけると結構美味くなるよ。

>>217
今度我慢できなくなったら試してみます。
どもども〜

理想は岡崎朋美です（性的な意味で

>>209

身長145♀。
本来小学生みたいな体格…のはずが昔から異常に骨太筋肉質で50kg前後が見た目／体調的に理想的体重

なのに油断してたら60kg到達しそうだったので走りまくってるんす
減った４キロのうち２キロくらいはむくみ水分がスッキリした感じ

どうも身長と本来の体質が特殊なのでなかなか理想型を見つけるのが難しいけど…
脚がしっかりしてるが上は細い女子フィギュア選手みたいなかたちになれたらいいな、と

結婚してください

>>208

>>220
籍を入れなくてもいいから一緒に住んでください。

>>219
岡崎朋美カワイイよな

今日は最近コマ無し自転車に乗れるようになった長男の後についてママチャリで河川敷を2時間ウロウロ。
炭酸水で乾杯。

>>220
いや
どちらにしてもその体格だったら月2kg付近の減量にしたほうがいいよ

http://www.sports-n.com/ntrtn/htm/052-j.htm

アンドーナツ　ベビースター　コメッコ　サッポロポテト　サッポロポテトバーベキュー味
カラムーチョ　お徳用われせんべい　チートス　チップスター　カールチーズ味
トマトプリッツ　かっぱえびせん　すっぱムーチョ　柿ピー

>>220
子供の時普通に飯食ってたの？

自転車で７ｋｇやせて、BMI２２ちょいの体脂肪率１７％
普段から、野菜食べて、油もの控えめ、酒も週末ビール１本までだが、

すっげーばかなことが突然したくなって、今ポテトチップス食って追加ビール飲んでる
自分の金でスナック菓子買ったの、何年ぶりか思い出せない・・・
このあとチューハイ飲んで、シュークリーム食って、そのまま寝る

まあ、いいよねたまには

心療内科行った方がいいと思うよ

人間ならよくあること

>>229
精神的に追い詰めないように普段から節制と開放の折り合いをつけることが大切。
暴走は良くないけど、週一などで開放日をきめて、ある程度は好きなものを食べて良いと
決めるといいよ。
たまには、よりも、今日は日曜日だから大丈夫の日、みたいな。

摂取カロリーは一日単位でなく、一週間のスパンで考えるといい。
だから、まぁ、暴走した分はちゃんと向こう一週間でプラスマイナスゼロに持っていけば
大丈夫。

毎日じゃなければモーマンタイ
細かいこと気にすんな

プロポーズありがと(笑)　しかし元ランドナー乗り本州一周経験者の同居人ありなので…導かれこの道に。

月に体重の５％減が理想…60kgだから３kgか。４kgはちょい行き過ぎたかな、でも物凄く心配なほどではないかなw

実はいろいろ家庭的な事情があり生育期にはあまり食事をまともに取れてなく、18越えてからいろいろなものが食べられる環境になった。
食べ物は大豆類と肉類の比重がすっごい高い。

実姉も見た目より体重が重い。
妙な話で恐縮ですが数年前に72の母が亡くなった際、「現代の30~40代壮年男性」としか思えないほど量も大きさも質も立派すぎるお骨となり、すわ焼き間違いじゃないかと騒ぎになった
姉と顔を見合わせて「やっぱホネがしっかりしてるのかもねあたしたち…」と囁きあいました

減量もだけど何より漕ぐのが楽しいので無理なくやります〜いい季節になってきたし

この人妻が聞かれてもいないのに個人情報や家庭の事情をペラペラ語り出すのも時間の問題だな。

人妻だと聞くと俄然興味が出ることに気がついたのは去年

主婦ですと言われても興奮しないが人妻ですと言われると如意棒が瞬時に肥大化するようになったのは、一昨年

最近息子が元気無い
頑張れ

浮気してください

>>234
ア○ル・○ァッ○の経験はありますか？

なぜ、元ランドナー乗りの亭主に聞かずによりによってここで質問するのか、理解に苦しむ

お前ら人妻に反応しすぎ。

俺の夢　その１
上村香子似の43歳の人妻とその人妻が24歳の時に産んだ19歳の女子大生を相手に親子丼すること。

俺の夢　その２
金髪白人（タチ）といかにも大和撫子な20代の日本人女（ネコ）のSMレズをたっぷり観察した後3Pすること。

ドワーフ(女)じゃねえかよ。

>>242
まるでしなびたチンコのような夢よのぅ

腹筋するおっおっ( ^ω^)

腹はポニョなのに珍固ばっかりムキムキなんだが
やっぱボデイビルダ-は珍固もムキムキなのか？

通勤往復25kmを始めて3ヶ月経つんだけど、体重が変わらず減る気配すらない。
ウエストは怖くて測ってないのでなんとも言えないが、腿がどんどん太くなってる。
雨の日以外は必ず乗って、メシの量も変わらずなんだけど…。

>>247
漕ぎ方がおかしい。

有酸素運動って解ってる？ガシガシ踏んでるからじゃねえのか。

>>247
体重変わって無くても、脂肪が減って筋肉がついてきたとかじゃないかな？

最初はほんの少し減る(気休め、誤差)→大して変わらない→筋肉ついて代謝うｐ→落ち始めな気がする。

身体の仕組みとかよく分からんが、自分の感想。

>>247
ピチピチだったズボンがスッと入るとかはないのかよ？
「体重が減らない」とか言うと皆にボロカスに叩かれるぞｗ

ああ、やはりそこはボロカスに叩きたいｗ

そういえば自分も最近体重が減らない。




誰か叩いてぇぇん

今日で4日目だけど、昨日量ったら1kg痩せたわw

オメ

　 　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　⊂彡☆))Д´） >>252

ｲﾀｰｲｗ
いやその物理的にではなくてだな

>>256
このドMが！！

なんだか和みました。

>>252
嫁に鞭でも持たせとけ
菓子とかつまみ食いする度にお仕置きだ
Mな貴様にはぴったりだろ

嫁は無理だろ
ただムカつくだけ

居酒屋SPとかやめてくれよこの時間帯に

>>256
男なのか女なのか？

男なら
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader952472.gif
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader952467.gif
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader952440.gif
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女なら
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http://up2.viploader.net/pic/src/viploader952452.gif
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader952458.gif
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さあ、好きなのを選べｗ

腹筋するおっおっ( ^ω^)

>>247
結局メシが多いんでしょ
土日は連続で25キロ走るとか

普通の運動なら筋肉増えるより脂肪の方が減りやすい

>>248
横からですが
どんな風に漕ぐ（回す）のがいいんでしょ？
運動0からスタート状態のママチャリで
平日は可能なら1時間くらい
休日はその倍くらいでやってます

>>265
軽く回すのがいい。
軽く汗ばむ程度の力で。

パスタ6キロ買ってきたお

【巨乳】デブだけどロード乗り 鍋11杯目【太脚】

チャリで25km走ったくらいじゃ徒歩5km程の効果しかないぜ

んなわけない。徒歩なんて運動効果殆ど無いし。
心拍を上げるには腕を振って、競歩のように歩く必要がある。

単に歩くだけで痩せると思ってる馬鹿が多過ぎる。

自転車は運動強度を上げやすいのが特徴だ。
だから、運動経験ほとんど０でも容易にターゲットの
運動強度を達成できる。
そこが、ダイエットが容易な理由だろう。

そう言うおまえはっていわれるかもしれないから書くが、
164cm78kg→65kgを4ヶ月で達成できた。

心拍計をつけて、自転車で乗り出すべし。

164cm65kgって十分デブだろw
減ったけどまだまだデブw口だけデブw

ジョギングが一番手っ取り早かったな

>>272
BMI25未満はデブとは医学的にはいわないよ。

その子は病気なのでいじめないでください

>>274
まさしくデブ脳w

>>274
気違いに触らないであげてね

>>273
よう、キチガイ未だにジョギングしてんの？
ジョギングも余り腹は動かさないから腹の脂肪は落ちないんじゃないの？

CR流してるとジョガーの醜さは異常だよ。
必死の形相と、やたら汗だくの衣服、周囲に聞こえる喘ぎ声、
走るフォームもみっとも無かったり、たまに真冬で裸で走ってるようなのもいる。

痩せたいなら自転車に乗れよ。

>>277
>275,277
了解。今後無視する。変なのに絡まれて応答して申し訳なかった。

>>266
ありがとうございます
上り坂だとガシガシやっちゃうんですよね

自転車の運動強度(ave15km/h以上)じゃ脂肪だけじゃなく糖も燃焼する。
というか殆ど糖主体に消費される。補給無しで6時間以上回し続けられないだろ。
それ以下の速度では、徒歩の方が運動強度自体高い。
結局、徒歩が最も効率的に脂肪を燃焼する。

>>281
確かに脂肪は落ちるんだけど、筋肉がつかない感じがあったな
2年前から去年までの1年間ウォーキングを続けた結果

結局俺は自転車が一番あってたよ

何が効率いいとかじゃなくて楽しいから自転車乗るんだけどな

>>283
そだな。
楽しくなかったら、毎朝走れないしね。
これからの季節、朝日を浴びて、スズメやらツバメの滑空に伴走するのが楽しみだよ。

ﾃﾞﾌﾞ同士の慰めw
醜いったらありゃしないw
自分でﾃﾞﾌﾞだという認識がないから呆れてものが言えないw

キチガイ論破され、妄想で「ﾃﾞﾌﾞ」認定するしかなくなったな。

気違いって生きてて楽しいのかな？
てかなんで生まれてきたの？

このスレって、ダイエット産業の工作員だらけだなｗ
工作員の時給結構いいんだろうなｗ

>>280
もし自転車に乗るのが楽しいと思うのなら、
心拍計を導入することをお勧めする。

心拍計って何気に割高だよな

お好み焼きにご飯か・・・

やってみるか。

サイコン買うんだけどケイデンス付きがいいかな？
店の人は別にいらないんじゃないの？って感じだったんだけど。

>>290
ttp://www.wiggle.co.uk/p/Cycle/7/X-Train_V3_20_Function_Heart_Rate_Monitor/5360024608/
Wiggleならこれ
ttp://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w35259076
ヤフオク同等品(日本語マニュアル付)

ハンドルマウントがただのスポンジなので、Polarのユニバーサルバイクマウントあたりを使うと吉

やっぱり心拍計はあった方がいいのか…
安物でもそれなりに目安になる？

>>292
店の人はギヤと速度でケイデンスわかるからいらないんじゃねえの的になるかもね〜
合った方が面白いとは思うけど

>>294
まあある程度使ってると、大体強度ってこんなもんか〜
ってなって、使わなくなるけどなｗ

本気でトレーニングしてる人とか、
とにかく効率よくダイエットしたい人なんかは使いつづけるんじゃないかなと。

>>292
俺はケイデンスないのを買ったけど、なんとなく後悔してる。
心拍計は買ったけど、ベルトが鬱陶しくてしなくなった。

ギアの配置がわかるのでフライトデッキにしたけどケイデンスの方が役に立ってる
でもトレーニングメインじゃなければ要らないかも

腹筋するお( ^ω^)

いかに楽しく長時間乗れるかということを考えると、
GPSでログ取って家でにんまり、「次はこの辺りを
走ってやろう」とか計画するのが楽しい。

>>300
俺もGPSロガー買ったばかりの頃、自分の街の道という道を走り尽くす勢いで遊んだなぁ

皆は、何も機材使わずに体感的に「この強度」っていう目安はどんなに感じてんの？
例えばダイエット目的なら鼻呼吸で間に合う程度とか、脚が少しダルいけど続けられる程度の回転とか・・etc
自分も心拍計の付いたサイコン欲しい。

>>302
経験で解るよ。

ガキの頃マラソンしただろ？
2回吸って、2回吐いたり。あれだと少し負荷が高すぎる。

もっと低い負荷でいい。走りながら誰かと楽に話できる程度でいい。

>>302
鼻歌混じりで走るには、微妙に苦しいくらい
でも、声を出してちゃんと息継ぎしながら歌えば、走り続けられるくらい

俺はダイエットが主目的じゃないからサイコンとか付けてないけど、
そのぐらいの強度なら一日走り続けられるから、たぶん一番効率が良いんだと思う
ただし、背後から追い抜いていくローディに歌声を聴かれてしまう危険も伴う、諸刃の剣

>>292
時計を見ながら回転を数えて、何秒間で何回転だから一分間だとケイデンスいくつって計算できる
この曲に合わせてペダリングすればケイデンスいくつだ！というのすら判ってしまう
でも、せっかくサイコン買うなら多機能な方が面白そうだな、って気はする

競輪選手の足は太いのにロード選手の足はスラッとしてるのはなぜですか？

競輪選手と比較して細いってだけで、一般人とは比べられないぐらいごんぶとだと思うが。

>>305
ヒント：陸上競技の短距離とマラソン

ケイデンス85ぐらいのテンポのいい歌ないの
脳内エンドレスさせるにお勧め教えてよ

>>308
『津軽恋女』

>>308
「北の都の物語」

てか、音楽聞きながら自転車乗るな

脳内って書いてある

>>309
新沼健治。これは覚えたヘビーローテーションできるかも
>>310
鶴岡雅義が途中テンポ外す。さびだけはいい。さびだけな。慣れの問題かも。

試してガッテンでやってたので食べたくなってホットケーキの素を買いに行ったら
綺麗に売り切れていてﾜﾛﾀｗ

また納豆が消えたときみたいになるのか・・・

だから粉物をおかずにご飯を食うなとあれほど…


>>308をメタリカで例えると何が当てはまる？

Fight Fire with Fireｵﾇﾇﾒ　変拍子でこけるなよｗ

つか脳内だからテンポ変えればなんでもおｋ

>>308
「さわやか3組」
「探検ぼくの町」

何やっても限界まで追い込む性格だから
心拍数計が無いと命にかかわる最近はあっても関係無しにピッピピッピ言わせながら走ってしまう
みんなどうやって荒ぶる心を抑えてるんだ

乗り始めた頃は音楽聴きながらやってたけど
今は結構集中してるからか全然いらない
イヤホンは流石にしなかったけど、ま危ないやね

>>319
どれだけ長時間ターゲットゾーンを維持できるかに心血を注いで見るとか。

>>319
俺は限界まで追い込む性格ではないから荒ぶる心を抑える必要はないが、
よい方法を教えてあげよう。

ピッピピッピ言わせながら走ってしまうと、他のロード乗りから生ぬるい目で見られて、
挙げ句の果てに２ちゃんに書きこまれ馬鹿にされると思いなさい。

>>317
ありがとう。アルバムで慣れてると、昔の曲でもライブで演ると、やたら速いんですがｗ

ささやかですがｗ
http://imepita.jp/20090318/819770
既出だったらスマソ

>>247
高校生のとき片道20キロを一時間掛けて毎日通学してたが
体重は全然減らなかったな〜

結構坂もあったりする道のりを20キロ平均でしかもママチャリだったから
運動強度が強すぎたのかも

腹筋するお( ^ω^)

>>303
>>304
レスｻﾝｸｽです。
とにかく思ったより軽めに漕げという事ですね。
高機能サイコンいいなぁ。自転車乗る準備してる時に、サイコンに自分の心拍数とか出てたらなんかモチベーション揚がると思う。

>>325
いつもスルーしてたんだけどさ
47・97・2ってことは5万回弱腹筋するの？
掛け算で9118回？
足し算なんてぬるいことはしないよね

>>327
引き算じゃね

むしろ毎日腹筋するより、

毎日オナニー

腹筋１回なんて階段1段昇るより消費カロリー少ないぜ

>>327
スルーしてろって。

私がダイエットに成功した理由をお教えします。メールでお問合せ下さい

>>333
スリーサイズと好みの体位を教えてください。

100,120,110のガリマッチョです

でwぶw

聞いてみましたｗ
「何も食べない」らしい

聞いてみましたｗ

答えは「何も食べない」

食べない場合は、痩せるじゃなくて、やつれるだ。

でぶよりはいい

このスレって食事減らすのにもの凄く抵抗あるよね。

それは単に食事制限で「痩せた」と言ってる奴へのアンチテーゼでしかない。
自転車乗ってれば、食うものに対して我慢なんかしなくても、
脂肪は燃焼させる事が可能だしな。

日本人のダイエット意識がおかし過ぎるんだよ。
食事制限して体重が減ったから「痩せた」とかな。

そんなものは痩せたとは言わない。

というわけでカステラ食うお

ピザでも食ってろデヴ

ある程度食ってないと自転車乗ってられんからな。

明日のために食うべし

普通にセックスしていたら痩せるよ

三連休に備えて脂肪と炭水化物ため込むお

やめとけ、明日は雨だ。

でwぶw丸出しw

>>350

出してるのは、ウエストと悪臭だけだ。勘違いするなハゲ。

デブでも食ってろピザ

マジレスすると筋肉を動かさないと脂肪は消費されないから何も食べないとしても脂肪は減らないんだよね。
それどころか脳が使うべき分の糖が足りなくなって、筋肉を分解して糖に再合成して消費してしまうんだよね。
脂肪をエネルギー源として使える殆ど唯一の器官である筋肉が減っちゃうわけ。
そうするとちょっとの脂肪でも体脂肪として蓄えられるようになるから余計に太りやすくなるんだよね。
これがリバウンドってわけ。

↑
こんなに得々と、嬉々として、ためしてガッテンの受け売りをするひとも
いるんだなぁ【感心】

ガッテンガッテンガッテンもひとつガッテンｗ

基本の再確認になっていいじゃないか。
ちゃんと食べろ、動け！
はダイエットの合言葉だ。

太った原因を取り除けば自然に痩せていくんだけどな

取り除くのが難しいんだよな

ためしてハッテン
ハッテンハッテンハッテン

>>356
太った原因を取り除いても大抵は現状維持になるだけじゃね？

>>359が正解

つんがるーのひいとよぉお

っったっぴみさ

はいもしもし、

おーい、みんな今日は祭日で自転車乗りに行ってるのかよ〜
俺は仕事中ｗ

>>359-360
肥満進行中の人と平衡状態の人とで違うんじゃないかしら
まぁ実際、危機感を抱いて行動に移すのは進行中の人だけだろうけど

>>355
そうはいっても毎日食い放題食っていいって話ではないわな。
5000kも運動は出来ん。

食い放題食っても5000kはいかないだろうよ一般的に考えて

まあ
朝昼晩合計で6000ぐらいならなんとか

トランザム７０００

なんか嫌な空気だな。
個人的にはみんながどの位走ったとか体型の変化を知りたいんだけどな。

約3ヶ月で2000km
月平均700km弱かな。

現在173cm 62kg
50kg台、体脂肪率一桁を目指す。

最近筋肉つけばいいやみたいになってきた

俺もピザ脱出するとそう思う時期があるな。
でも、そこでそういう風に考えるとリバウンドの危険があるので、
追い込む。

オナホールで抜いたお

　　 ／　 　 　 　 　 　 　 　 !　l　ヽ　 |　　　　　　　＼
　　 /　　　　 　 　 　 ｉ　　　 ,'ｌ　|　　 ',　|　　　　i　 　 　 ,
　 /　　　　 　 ｉ　　　 l　 　 /｜ !　　　l　ｌヽ　 　 l　 　 　 '
　,'　　　 　 　 l　　　ｌ |　 _/　 ! ,'　 　 .⊥.Ｌ_',　　 ｌ　｜　　i
. ′　　　　　 |　 _,./ ｧ'´/　　!/　　　　！l　｀iｰlｉ､l 　 ! 　 ｜
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！　　ｌ　　　｜/〃'z=_＝=　　 　 　 　 ´, :¬:､ヽ !｜l　　 l,! 　　　
　!　　 ! 　 　 |' ／/´..:.:.ヽ 　 　 　 　 　 i:.:tｯ:.:.i　ヽ !:!　　 |
　 !　　l　　　 l/　 {:.:.ゞ':.: }　　　 　 　 　 t ｰ-;ﾉ 　 ｉ{ﾘ　　 |　＜ラーメンおいしかったですわー♪
.　 l　 ,'|　　　,l　　ヽこ..ク　　　　　　　 　 ｀¨　　 　 |　　　|
.　　!. { l 　 　 |　　　　　　　　　　　 ,　　　　　 　 　 ｌ　 　 !
.　　 ! ｀| 　 　 |　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ,　 　 l 　　　　　　　
　　　i.　l 　 　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 /　 　 !
　　　 !　l　　:　l＼　　　　　　　 r−‐,　　　　　 ／　　　 !
　　　｜! ｌ　 : . l: !: 丶､　　　　　｀　　　　 　 イ : |　:　　,′
.　　　 |j　.l　 : . l: !:､: : : ｀:i ー-　.__　 -‐1´: l:| : l　: 　 ,{　　　　　_＿
.　　　 ,'　: :!　: :. l:ヽヽ ___: }　　　　　　　 ヽ: :!: : ! : ;′ハ　　　〃⌒ヽヽ
　　　/　: :l :!　:!: .i-ｧ'´, '´！　　　　　　 　 ｀ｰ / :./　,′.ヽ　　l! 　 　 } }
　　 /　. :,{: :ﾍ .ﾄ､:ヽ,.ｲ　　.'　　　　　　　　　　/ :〃 /､: . ヽ＼　　　 ノノ

ショートカットにしてくれ

http://www.blogcdn.com/www.engadget.com/media/2007/10/10-5-07-kimjongil.jpg

　　　　　　　　　↓
http://ca.c.yimg.jp/news/20090320220846/img.news.yahoo.co.jp/images/20090320/jijp/20090320-00000055-jijp-int-view-000.jpg

脳梗塞になったので、
血管にできた血栓を溶かす薬を入れただけだと思いますよ。

脂肪を溶かす効果があるので、激やせするみたいです。
サッカーのオシム監督と同じですね。

あの北の将軍様が変わり果てた姿に
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1237556306/

これか？ｗ

ポテトチップスとコーラとカップ麺とマックが大好きで、
好きなときに、好きなものを好きなだけ食べれるために痩せる。

そう思って、自転車ダイエットをはじめて
当初、絶対に無理だと思ってた禁煙と禁酒に成功した。

体力アップを考えるようになってから、インスタントラーメンは
ノンフライ麺を選ぶようになった。ジャンクフードの量も格段に減った。
自転車に乗るようになって、体質改善よりも意識改革が大きかった。
自分の身体を大切にする様になってからは、食事も無理せず健康志向になれた。

自転車、ありがとう。

>>377
いいじゃん。で痩せたの？

それは私たちだけの秘密・・・

　　ヽ,,.'"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,　　　　　　　　　　 ﾞ､
:::::::;:::',iﾞi､,_　　 ,.'　 , 　 　 ,　　 .,　 ,　 .:,.' .:　　　 ',.. 　 　 　 　 　 　 ､ ﾞ､
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最後にお外で走ったのは去年の11月15日、4ヶ月ぶりだ。

4℃はまだ寒い、あと30分したら行くぞ

>>381
富良野にでも住んでいるのか

富良野から200ｋｍ圏内かな

やっぱお外はいいな、3時間弱で1777ｋcalも消費した。
室内だと700〜1000kcalで飽きてしまうし

っということでビールうま

>>383
では、釧路か室蘭
まさか音威子府でないだろ

なるだけ多くの人に見てもらえるようスレ立てた。
よく行くスレに下記スレ誘導orリンクのコピペ等よろしく。

国交省・警察庁-自転車利用と道路に関する意見募集
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1237609744/

/////////////////////////////////////////////////////
−自転車利用と道路に関する意見募集−　国土交通省・警察庁
http://road-safety.jp/
http://www.mlit.go.jp/road/iken/

行政に意見する絶好の機会です。
09/3/31締切
選択回答が主で、最後に500字の書き込みができます。
自転車乗りの生の声を届けましょう。
age推奨でお願いします。
//////////////////////////////////////////////////////

この手のコピペ爆撃を見ると、絶対に協力してやるもんか、って思う

>>386
みたいな自分の都合しか語れないやつには軽い憎しみをおぼえる

まぁ、一方通行の自転車道は欲しいけどね。
すれ違いだよ？

自転車で２車線欲しいな。
クロスバイクだからと後ろでイライラしないで、抜いていって欲しいのよ。

MTBの俺に謝れよ。

もう、そんなに怒らないで♪

自転車専用道への夢を語るスレに誘導してくれ

ここかな？

都心に自転車専用高速道路建設へ！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1231656461/l5

↑氏ね

>>393
Thanx!

>>395
人として終わってるな

わかるよなｗ

>>393

これは良スレ

とんこつ味のインスタントラーメンに
ほうれん草のバター炒めたっぷりのせて喰った
超旨かったよ

良かったね！

霜降りの肉から丁寧に脂肪の部分だけ取り除き、
間違えてその脂肪の部分だけ食べてしまった。

ところで、自転車を始めて
足回り（特に太股）が細くなった人っていますか？
クロスバイク買おうかなと悩んでいます。ダイエットもかねて

>>401
頻出過ぎる質問

>>401
足回り（特に太股）が細くなったよ。ウエスト周辺も。
脹脛は太くなった。体の全体が締まった。

> クロスバイク買おうかなと悩んでいます。ダイエットもかねて

買え、予算の許す範囲で。好きなだけ食べてるが、太らんね。

手首に荷重されるせいか固くなって、
ダーツが入らなくなったのがとりあえず個人的には問題

>>401
クロスはやめろ
ロードにしておけ

>>401
太くなったところなんて一か所もないぜ
足なんて逆に細くなったくらいだ

ま、世間ではスポーツ自転車＝競輪
あの太もも見りゃそう思うのも無理ないわなｗ
でもこれだけ健康志向の世の中で
今は運動で痩せるのが流行なのに
この知識の低さはどうしたもんかね

　 　　　 　,. ::'"´￣:::::::::::::￣｀゛'ヽ､
　 　 　 ／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ 　　　　　　　
　　 　,':::::::::;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ, 　　　　　　　　そこには、なんと
　　 ./::::／:::::／::::::／___/:::::::/::i::::::::::i:::::::', 　　　　　　おびただしい数の…
　　/:::/:::::::/::::::://:::__/:::::::/::/i:::L__::i:::::::::|　　　 　 ┌─┬─────
　 /:::ｲ::::::/:::::::::/'r::::/;:;::__!::/ |::::i__::::i:::::::::|　　 　 　 |　　｜＼
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,':::::::::::L_::!::ﾊ::::」　r─ー 　 　 　,__ `/::::!:」 . . 　 　　|　　｜　　　＼＿＿
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ﾊ　　　　 ﾄ､｀'´　,l |　く__,/ ||| |〉　(^ヽ､ヽ, 　 　　 　 |　　｜　　 ／
:::ゝ､　　　ヽ ￣7 /　「二二二二二i　ヽ, |.　 　 　 　|　　｜　／
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>>405
実際に太くなったわけではないが、腹も太ももも細くなったせいで
相対的にちんこが太くなったように見えて、娘も喜んでいる。

そうそう、太ももは太くなったように見えるけど
実際は全体的に絞まった感じ。足首はかなり細くなった。
あと、たるんだお尻の肉も上がってきた。
ただ、俺は30代だからお腹の肉がなかなか取れない。orz

MTBやクロス買っても、公道走るだけなら最終的にロード
買うことになるから、最初からロード買っとけ。
ま、そのロードも1〜2年で買い換えるとこになる・・・・・かも。
そしてIYHへｗ

皆さん。ありがとうです。
てっきり、太股やらなんやらがパンパンになるかと思ってましたあ！
細くなるんですね！後、女性の方にも聞きたいのですが
おっぱいの方はサイズダウンしましたか？
しないコツ等あるのでしょうか？
お願いします。

ダイエット板が気になって見てみたけど未だに20分以上運動しないと脂肪は燃焼しないって信じ切ってる奴がいるんだな
どうしたらそこまで頭が悪くなるんだろう

燃焼しないっていうか、燃焼しはじめるのが20分あたりってことだよ。

向こうでやれよ
飯がまずくなる

>>411
広義的には間違ってるともいえないけどね

>>411
自分はそんな考えからは脱却したんだぜ？すごいだろ？っていう
脂肪臭がこれでもかって漂ってくる書き込みですねｗ

東京マラソンに参加していたタレント・松村邦洋さん、一時心肺停止に　現在は意識回復
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1237716159/

>>411
そんなこと考えてる暇あったら足動かせよデブ

>>416
あんな体で走ること自体がなめてる
ウォーキングでもハードな運動だってのに
どんだけ心臓に負担かかるか想像できないのか
もう雪山を全裸登山するぐらいなめてる

折りたたまないのに折りたたみ自転車買ってしまった…
サドル高くすればとりあえずは大丈夫かな

現在、体重７１ｋｇ（身長１７６ｃｍ体脂肪率１２．５％）
ロード始めた10か月前は７６ｋｇぐらいあって、５ｋｇはあっという間に落ちた。そこからなかなか落ちない。
もともと体育会系でガンガン漕ぐのが好きだからLSD的な効果が薄くなってきてる恐れがあるけど。
もっとゆっくりとじっくり乗らないとダメなのか？
筋肉質な体型の人間はどんなことに気をつけて自転車ダイエットにとり組めばいいのでしょうか？

身長165cm体重75kgの俺からしたら、
体脂肪12.5％程度のもやし君はこのスレくるんじゃねーよって思う。

>>418
ありゃ仕事だから

以前多摩川のウォーキング大会に出ていたの
見かけたけどカメラがなければ
にこりともしない、疲れているというか
凄くいやそうだった。

そりゃそうだ

いいじゃん別に

>>418
ダイエットスレに居つくようなのがそんな台詞言えるのかオイｗｗｗ

伊集院もそうだけど「デブ」というキャラで仕事してるから痩せるわけにはいかないのだろうな。
かえって維持するの大変そう。

いや、松村はダイエットしたあとにリバウンドして今に至る。

>>420
レース嗜好じゃない俺には、十分なスペックだがｗ
１７５ｃｍ　７４ｋｇ　１５．５％ orz

>>417
ダイエット板の脂肪率100%が顔を真っ赤かにして激怒＾＾ｗｗｗｗ

>>426-427
伊集院も松村もスーパーボール並のリバンドしたよな

自転車に乗っても全然痩せないんですが
どうしたら痩せられるんでしょうか

>>431
もっとペダルを回せ。回せるようにポジション調整せよ。もっと走れ。
で、食い物はほどほどに。

これ行きたいんだが場所がわからん

5:ツール・ド・名無しさん :2009/03/22(日) 09:07:01 ID:??? [sage]
今度、自転車練習場を開店することになりました。
よろしくお願いします。

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ご来店お待ちしております。

>>433
ネタだろ

ケイデンスをあげようと（120位）するとケツが
ピョコピョコ動いてします。
サドル低いのかな、高いのかな？

【１月】　初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】　まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】　年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】　季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】　区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】　梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】　これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】　暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】　休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】　中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】　急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す　
【１２月】　もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す

>>434

ネタかぁ

こんな施設どっかない？

松村一時心肺停止・・・そりゃあの体型でフルマラソンなんて自殺行為だよな。
ttp://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1235653.html

>>435
自分も初心者なのでケイデンス上げるとそうなる。
多分、ペダリングが円運動になってないからかも。サドルを少し低めにした方がいいのかな・・
ベテランの方ご指導を！

「意識して引き足を使えば尻は跳ねない」（『ロードバイクの科学』p.51）らしい。

尻跳ねというんだ！なるほど…ググってみる。

引き足意識してもケツピョンになっちまうｗ　多分足の上下運動がメインになってしまってるのか・・
レシプロからロータリーエンジンにならないといけない訳だな。
ペダリングって結構難しいんだな

筋肉増やして基礎代謝をあげるのが脂肪燃焼にいい、ってことで
ジムでのウエイトトレーニングを一ヶ月前から始めたんだ。
ベンチプレスとかの胸筋、背筋、腹筋とか上半身中心。
下半身は自転車乗るからいいかな、と思って。
週３で1時間ペース。
そしたら２キロ増でガッカリ…
ウエイトする時間あったら走ったほうが良かったのかも。
皆さんは脂肪燃焼系のサプリメントとか使ってますか？

また何も解ってない馬鹿が現れたか。>>442

テンプレみたいな奴だな

>>441
サドルの高さがあってない
ちょこちょこ調整しながら走れ

>>436
こんな絵に書いたようなダメな奴本当に存在するのかな

>>401
筋肉が増えて多少太くなるけど、脂肪は減って細くなる
つまり細くなるかどうかは元の状態によるから、太ももうｐ！うｐ！

>>410
同上
おっぱいう（ry

>>418
ttp://www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=snow_angel.mpg

>>420
ダイエットスレ的には、それ以上減らさなくてもそのままキープしてればおｋ
何か特別な目標があるならまた別だけど

>>442
そのペースで来年の今頃までウエイトに励めば、基礎代謝はそれなりに上がる
でも、手っ取り早く脂肪を落とすなら、とにかく走るのが一番
運動でやせるときには、体重よりも体脂肪率を気にしろ

>>445
ｻﾝｸｽ。
結構下げていたつもりだけど、もう少し下げてみる。

>>401
メタボ男が自転車乗り始めた場合、脂肪が落ちてきつつ、ある程度筋肉も付くので太腿の見た目がｽｹﾞｰ太くマッチョになったように見える。
でもメジャーで測ってみると元よりは細くなってるんだけどな。
自分も太ってた頃より太腿は見た目ぶっとく逞しくなってるが、以前ピッチピチで履けなかったズボンがスルリと入る。
あと、最初は使い捨てるつもりで２万位のホムセンのルッククロス車買った方がいいかも。　体力ついて自転車が面白くなってきたなら絶対20万前後のロードモデルが欲しくなるというか必要になってくるよ。
要は中途半端に良い物買うと、結局後悔する。　最初から良い物買っておくか、もしくは試しに激安の腐ったものを買っておくかした方がいいと思いまーつ。

なんでロードモデル限定なんだよｗ
MTBでも何でもいいじゃねえか

>>449
あっｗ　俺も同意だな。

下手に１０万以下クロスなんか買わない方がいいと思う。

アサヒのプレスポ３．５万とか　ジャイのＲ３を激安４．０万とかなら気を使わないよ。

>447
442です。てっとりばやく脂肪、特に腹周りを減らしたいので、自転車を優先します。
筋肉より脂肪が軽いのは知ってるんですが、
走っていてもなかなか減らないので、
ウエイトに浮気してしまいました。
まだそれほど筋肉ついた感じはないですけどね。

10万クラスのクロスはセカンドにおろすと使い勝手が良すぎて困る

困ってないではないか

>>454
メインのはずのロードがほこりかぶってんだよ・・・・

>>446
呼んだ？

ぺヤングの超大盛り買ってフタ開けたら、麺が横に2玉並んでた

チャリに出せる金額なんて１ﾏｿ未満だろｊｋ
"激安"4ﾏｿとか、もうそこから一般人と感覚違ってるよお前らｗｗｗ

基地外警報がなってる

風俗に出せる金額なんて１ﾏｿ未満だろｊｋ
"大回転"4ﾏｿとか、もうそこから一般人と感覚違ってるよお前らｗｗｗ

どっかの自転車屋がスポーツとして自転車に乗るつもりならロード以外有り得ないと言い切ってた
まあ負荷のコントロールがしやすいのは認めるが
とりあえずダイエットぐらいに考えてる人には薦められる金額じゃないよね
減量成功して体力ついて来て興味がわいたらでもいいかも
と上から目線で言ってみる

ダイエットなら変速付きママチャリでもいいよな

>>452
アナボリックとカタボリックで検索してみ

>>461
その自転車屋はスポーツというものを理解してないタダの偏狭なロードヲタでしかない。

ロードなんぞ、効率が良すぎて目一杯追い込まないとダイエットにならんわ。
DHのぶっといブロックタイヤでヒルクラやったほうがマシ。

>>465
効率的、かつ、ギアが離れていないからこそ、ターゲットゾーンを外さずに有酸素運動できるんだと思うんだが

いやいや、このスレ的には、
快楽と中毒性を利用して楽しく痩せるのが正しいだろ。

短時間で追い込むってんなら重い方がなんか利点あるかもしらんけど
一日中乗れるのは軽い方だなあ

なんだか「ダイエットやるならマラソンが一番」に近い話だな。
それと違って、どっちも自転車だからまだマシかｗ
長く続けられるなら、自転車なんて何でもいいよ。

長く続けられるから、の話をしてるんだ

結局、このスレ的にはどうすれば痩せるの？
実践できる範囲内での極論でいいからよろしこ。

２ヶ月、一切食事制限無しで、週３回程度のランニングor自転車で
３キロしか痩せないのだが、これって順調？

スペック（166センチ　77キロ→74キロ)

>>471
順調。
ダイエットなんてのは短時間で落とすもんじゃねえ。
落ちるのが止まってから次の手を考えるべき。

>>471
それだけは教えられない

>>471
3キロも落ちてるじゃん

脂肪が筋肉なって、重たくなってる部分もあるでしょ？
それを考えたら、３キロも軽くなってる。ってことは順調だよ。

人間の健康なんて、体重だけで判断できんよ。
体重だけで判断できたら医者イランわ。極論で話それてるけど

>>471
食事制限無しだと、ダイエットにならないでしょ。

じゃあ、もう少し現状で頑張ってみるわ。
もっと劇的に痩せると思ったがこんなもんなんだ。

>>476
ダイエットの理由は、好きなものを美味しく食べたいから。
会社の健康診断でメタボ認定されて以来、食事の度に罪悪感を覚えてさ。

>>477
なるほどなあ。
運動すればメシはうまくなるから、量が増えると思うのだが。
カロリーを気にしたら劇的に痩せると思うけど。

ていうか食う量が変わらない、あるいは増えてるのに痩せてる状態ってのはベストなんじゃないか？
食事制限はバランス考えなきゃいけないし言うほど簡単じゃないしね。

運動量にもよるけどな
ジテなら一回５０キロ以上乗らないと

まだ距離で判断する馬鹿がいるとは

井村屋の練乳入りあずきアイスと、スーパー玉出のタイヤキ3個食った。
どーだｗ

不味そうだな
ダイエットの前に味覚を磨け

>>481
田舎者？

>>471
ドンぐらい走ってんのかわからんよ
その身長で平均的な体格の人
だったら65キロぐらいまでは簡単に落ちると思うけど

別にロードじゃなくても良いけど、ママチャリとスポーツバイクは別物だよ。
同じ「自転車」として語られるが、実際に乗れば解る。

スポーツバイクの利点は、楽しめるという事。
走っていて、速い事。それ故、距離を稼ぎ色々な場所に行ける事。
坂道や向かい風でも、多数のギアにより負荷を一定に保てる事。
ママチャリではこの点でかなり不利。

つまり、スポーツバイクは、運動を頑張ってやるものじゃなくて、
楽しいからやりたいものに変えられるのが最大の魅力。

競輪の選手ってめちゃ脚が太いですけど、自転車でダイエットって出来るんですか？

>>487
Super F.A.Q

>>487
競輪の選手は普通の人の3倍くらいの食事を取ってる。だから
足が太くなる。普通の人は自転車でそこそこ走ってれば普通の食事では
太らない。

>>489

嘘教えるな。

男は太くならないかも知らんが女の子は太くなりそう
女の子て歩く量が多いだけで足に筋肉ついて、鳥足になるじゃん

だから、適当な想像・妄想で書くなよ。

>>490
何が嘘だ？具体的に指摘してみろ。
言っておくが俺はギャンブルレーサーを全部読破してるぞ。

>>493
そこそこってどの位？

>>493
クソして寝ろよ。というか、ダイエット板に帰れ。

普通の３倍食ったら筋肉付くんだってよみんな
どうする、どうする？

>>493
お前の話が大雑把すぎるから突っ込まれてるんだろ？
「普通の人の3倍」」とか、「そこそこ」とか、「普通に走る」とか、なぜ脚が太くなるのかすら書かれていない。

おまえらデブで血圧高いからカッカしてんだよ

>>493
ギャンブルレーサー読破したお前の知識にはかなわないが、筋肉痛にならない程度に回してりゃ太くは成らない

自転車で痩せたか？そこのでwぶw答えてみろそこのでwぶw

>>500
痩せましたよ〜
スキー・スノボ板でここ紹介されて来て20日くらい
テレテレとママチャリ漕いでましたが
スキーウェアのズボンが緩くなるくらいには痩せました
＊体重はあんまり変わってません

本題、週末に北海道行ってきたんですが
外見てて自転車で思いっきり走りたいって考えるくらいには
自転車で走るのは好きになってるみたいです
今後ともよろしくですよー

どうしたら自転車で痩せるんだろう

>>491

> 女の子て歩く量が多いだけで足に筋肉ついて、鳥足になるじゃん

はぁ？ 鳥足って日本語？意味不明

>>480
>ジテなら一回５０キロ以上乗らないと
えーそんなに乗るの？

じゃあ君だけ２０キロでいいよ

>>504
心配するなすぐに物足りなくなる

俺は片道１０ｋｍ程度のｼﾞﾃﾂｰ1年程続けてるけど少しずつ痩せてきてるよん

ママチャリ50キロはきつー、てかムリぽ
やっすいのでもロード買おうかな

人とかスレによって言うこと違うんですよね
2万以下の廉価版をホームセンターでお試し、とか
6万位が入門にちょうどいいよ、とか
20万のを買った方が無駄にならないよ、とか
全部一理あるので悩みます

後は心拍計を・・・どこで売ってるんだろｗ

４０分ぐらいのジテツーを３０年続けてるけど全然痩せない

俺は100年続けてるが痩せない。

デブは一生デブってことで結論が出たなw

>>486
クロスを同じくくりにしている点で違和感があるな。
クロスなんてママチャリと同じ乗車姿勢、同じ空力特性だが。
ママチャリのサドルをちゃんとあげればな。

だから、向かい風にあおられるのに関しては同じ。
というか、むしろ、
ママチャリは、かごつかみ走りができるから、その点クロスより有利。

>>508
変速ママチャリなら100ｋｍくらい楽勝だろ。

･･･結局自分の好きな奴でやれ

>>508
心拍計はAmazonで手に入るよ。

>>512が本気なのが凄い

>>512
>かごつかみ走り
チャイルドシートの持ち手（子供が握るところ）を持つと
凄い前傾姿勢にできるよね
あの持ち手にブレーキ仕込めれば・・・・・

俺はギャンブルレーサーを全部読破してるぞ（笑）

ロードだとグングン進んで行けるイメージだけど、MTBだとそうはいかないよな。
MTB持ちはどの位走っているのかな？

最初に言っておくが、俺は『うる星やつら』を全巻読破しているぞ。

俺は「らんま1/2」を全部読破してるぞ。

>>519
150km位は普通に走るよ

500km位は普通に走るよ。

年間書いてどうするよw

ママチャリで出かける(走りに行く)場合、
大体100km〜強を走破してるこの俺は、
このスレではどういう扱いなんだ？
ドM？鉄人？空き缶広いのおじさん？

始めたのは最近だ。暖かくなってきたからな。
僅かだが、脹ら脛や太股の脂肪が筋肉に変わって、2kg落ちたよ。

ロード自慢もママチャリ自慢もいらんよ

すまん(´･ω･｀)
やっぱコツコツ続けていくのが大切だよね。

自転車にしてもコースにしても烏賊に飽きないかの戦い
今連敗中（´ω｀）

>>525
おじさんかわいいの扱い

馬鹿にされる定番のシボレーを買ってみたい気持ちはなくはないな

>>525
別に普通だろ。
俺も毎週末は道の駅さかいに新鮮野菜を買いに行ってるぜ。柴又からちょうど往復100km強ってとこ。
結構買い込むから、前かご付きのママチャリ以外ありえんｗｗ
荷物も乗らないチャリで無意味にペダル漕いでるだけの変態どもを横目に江戸川CRをチンタラ走ってるぜ。

何気におもろいな

>>508
>>293
これで十分
ロードは実売12万くらいから
ヘルメットとグローブ、インナーパンツ、空気入れくらいは用意したほうがいい

>>531
お前･･･野菜大好きだな

>>531
往復何時間かかるの？

マッタリこいで30分くらいかかる道を通勤でMTBで走り始めて約1ヶ月…あきらかに脚が太くなったし、体重も2�s増えました。
何がいけないんでしょう…orz

>>534
ﾌｯ卵も買うぜ。

>>535
ﾊﾝｯ補給休憩含めて7時間弱てとこかな。

>>536
始めて間もなくは一時的にそうなるよ。
継続あるのみです。

>>536
多分、脚は見た目がたくましくなっただけで、太くはなってないと思うよ。サイズは測ってみた？
体重は意識しなくていい。無視してよし。とりあえずサイズを測ろう！
このまま続ければ必ず体脂肪は落ちてくるよ（食いすぎなければ）。
がんがれ。

お前ら、本当に何も知らないんだな。
脚が太くなるというのは漕ぎ方が悪い。

筋肥大するような漕ぎ方がどんなのかも解らんのか。
何が一時的には太くなるだとか、太く見えるだけだよ。

アホか。

>>540
おまえここ初めてか？
チカラ抜けよ

>>540がいちばんアホだな

L･S･D!L･S･D!

>>540
で、体重の件については？

10kmもない道を漕ぐだけで太もも鍛えられるんならその方法教えてくれよ＾＾
岡崎朋美になりたいんだ

>>545
まずはモロッコのマラ消しゅ行ってこい
話はそれからだ。

家庭裁判所の許可をもらってから役場へ名の変更届を提出すれば岡崎朋美になれるよ、理由が通ればだが

>>540
おいおい

>>537
ママチャリはママチャリで便利だがカゴ付きのクロス（風）バイクもいいぞ

>>538
>>539
継続あるのみ…わかりました！頑張ってみます！
サイズは測ってなかったので、これからは気にしてみようと思います。
優しい言葉をいただけて力になりました。お二人ともありがとうございます！

>>531
そうか、良かった。
上でママチャリで50kmとかありえんとあったから異端なのかと…

野菜いいな。そこは安いのか？
ゴボウや蕗を前カゴに挿すとビヨンビヨンして大変だよなｗ

>>549
うん実はママチャリの重さに辟易してエスケR3買っちゃったんだ。
今後必要に応じて前かごや泥除け付けていきたい。

>>551
裏切ってごめんｗｗｗ

野菜は、川向こうとは言え都内で買うよりは格段に安いよ。
何よりJA直売で、全部の野菜に生産者名が書かれてるのが良い。

>>545
ママチャリでガチ踏みスプリント。
引き足とか気にせずとにかく踏む。

>>484
強度x時間であって決して距離やスピードではない。

食べ過ぎると足が太くなるよ。ギャンブルレーサー全巻読んだ俺が言うんだから間違いない。

つまり>>536はスプリンターなんだな
くそっまけねえぜっ

>>554
ガチ踏みスプリントをいきなりやったら無酸素運動になって足が太くなるぞ。
オッズを全巻読んだ俺が言う。

よく嫁

>>553
ネギを仕入れたら魚が安い場所に走ってマグロのアラを買ってネギトロとネギマを作るんだ

>>557
スプリンターだなんてとんでもない！！
ただの25歳の女です！
もともとスポーツは好きで、学生時代は柔道やってました。MTBは趣味で持っていて、せっかくなので通勤に乗ってるんです。
何か身体を動かすとすぐ筋肉が増えてあちこち太くなる…orz
やはり心拍計とか買った方がいいのでしょうか?

仕事のストレスで暴飲暴食
自転車乗ってても仕事の事考えるとイライラしてしまう
俺、もうダメ虫

>>561
バカな女の典型だろうな。

運動すると太くなる→実際は太くならない
が、運動しないための言い訳。

>>561
結婚してください。

>>561
って事は腰から下の筋肉は発達しているわけで。
停止時からの立ち漕ぎスプリントとかダンシング、腰を浮かして衝撃を逃がすフォームが出来るなら、
十分に全身の筋肉量はあるわけだから、あとは脂肪を減らすか、筋量を上げるか。
ダイエット板だから筋量を上げることは無いだろうね。
結果、有酸素運動をメインで行うことになる。
心拍計が客観的で便利だけど、ジョギングの感覚で定期的に１ｈでも乗ってみたらどうですか？
たまには坂も攻めて、せっかくの筋肉を維持しつつ。

つーか常識的に考えてまったりとかウォーキング程度の運動1ヵ月続けたぐらいで2kgも筋肉が増えるわけないだろ
空腹感が増えて食べる量が増えたんじゃね
体脂肪計つきの体重計使って毎日Excelで管理すりゃだいたいわかる

自転車にハマッてロードを購入し一年。
平日は自転車通勤で30km、休日は150km〜300kmのロングライドを
している172cm/74kgの俺。かなり足は筋肉でたくましくなり、速く走れ
るようになったが体重はほぼ変わらない。
まあ、食事の量と質を変えないと運動だけでは、そうそう落ちないね。

>>564おまえ餅付けwもし>>561がTAWARAちゃんみたいなry

08/09　72Kg　自転車通勤始める前　ウェストは82cm
08/10　71Kg　１ヵ月経過
08/11　69Kg　２ヶ月経過
↓
09/03　64Kg　現在　ウェスト　76cm

特に食事制限はしていない

つーことで、昨日はカップヌードルブラックカレーを頂きました。

2kg減って、体脂肪2%近く落ちた

>>568
TAWARAちゃんは知らんが
田村亮子は昔はたまーに可愛かったぞ

まにやがいるな

>>572谷佳知 乙

微グロ注意 http://2chart.fc2web.com/2chart/pic/tawara.jpg

>>561
筋肉を覆い隠してた脂肪が落ちてラインにメリハリが出たのを、
脚に筋肉が付いて太くなったと勘違いしてるだけだとｵﾓ
筋肉増やすのって、脂肪を落とすのと比べて何倍も大変なんだお

体重って、自転車に乗り始めてもすぐに減るものではないし、
もともと体重の安定しない体質の人は一時的に増える可能性もあるから、
もうしばらく続けて様子を見れば良いと思う

あと、趣味でMTBってのが微妙に気になったんだけど、普段どんなことしてるの？
スプリンターじゃなくても、崖から飛び降りたり林道を駆け抜けたりしてそうｗ

>>573
奥深いスレだよな

>>327
お前のせいで腹筋シャイボーイが逃げたな＾＾

おにゃのこで筋肉でぶなら徹底的な有酸素運動でカタボリック狙いがいい
皮下脂肪は最後の最後だよ

>>571
誤差です
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気のせい
　　　誤　　　　　　　　それは誤差
　　　差
　　　　　有為差とは認められない。　　・・・認め・・・い。

　　気のせいだお

耐スプリントトレをさんざんやっても腿のバンプはわずか
流行のスロトレの方がよっぽど短期間でバンプするよ
そりゃそれまでまったく運動してなかったなら言わずもがな
ただし一時的なもんだよ　すぐしぼんでしまう
まったり自転車こいでパンプさせるなんて絶対無理だから
もしするならビルダーがとっくにやってるよｗ
むしろ上にも出てるけど自転車はカタボリックに注意
ちょっとその気になれば一日中こいでられるからね
自転車はある意味諸刃の剣
必要以上に筋肉落ちると何かあった時リバウンドが酷い

バンプってなに？

太くて硬くて素敵ってことだろｊｋ

パンプなら知ってるがバンプなんていう単語は知らん。

バンプ




(大笑い）

>>579
パンプアップの事を言いたかったんだよね？
いいんだよ、大丈夫。気にするな。

今日俺んちに泊まりにこないか？

耐スプリントトレってなんぞ？
スプリントトレーニングとは一味違うもん？

てｓｔ

腿が底付きすること　バンプ

今バンプしてきたリアルで。

自転車はじめて半年で、90キロ→77キロ
1年間77〜80キロ維持
半年前、失恋で無制限食事と飲酒で87キロまで増える
（自転車は継続）
つか、リバウンド時期にかなり走り込んだので、
平地のスプリント力はつきまくったｗ
重くなったのにヒルクライムも早くなったｗｗ

3月初めより、ダイエット再開
食事制限はしていなけど、食べたものを毎日記録してる。
朝練で毎朝30キロLSD走行。
現在　85キロ　体脂肪率25％

TAWARAちゃん、俺は好みだぞ。

>>589
>>574
のTAWARAちゃんが好みで
2年ダイエットを含む努力を出来る奴を
切り捨てる相手のスペックはどんなものなんだｗ

ところで身長なんぼ？

>>590

156センチです。>>590は？

なんだか沢山レスがついててびっくりしました！
>>563
はい、バカな女かもしれません。
>>564
私みたいな変人は選ばない方がいいですよ！
>>565
使っている体重計が筋量も計れるものなんですが、下半身の筋肉量はかなり多いようです…orz
定期的に一時間…考えてみます。ありがとうございます！
>>566
私もそう思って、此方に伺ったんです。
仕事が変わったので（結構肉体労働）食べる量は増えたかもしれません…orz
食生活も気にしないといけませんよね！きをつけます！
>>568
去年だいぶ頑張って、脱TAWARAしたんです！
今でもプチTAWARAかもしれませんが…
華奢な身体に憧れてダイエットしてるんですorz
>>575
太ももにムキムキ感があってだいぶ自己嫌悪です…orz
でも、皆さんのお言葉を聞くあたり、有酸素運動しているかどうかを気にしていれば、いつか光が見える様なので、目気ずに頑張りたいと思います。ありがとうございます！
ちなみに、普段は自転者屋さんで働いています。趣味であるMTBの事に詳しくなりたくて転職しました。実際、よく売れるのはママチャリやルック車ばかりなので、この転職が良かったのかどうかは…（笑）
傍ら、本職はバンドでボーカルをやってます。

皆さんありがとうございます！

>>591
おいおいｗ偽者かよｗｗ
175なんで、ピザです。

フラレタ相手は、スポーツやってるけどTAWARAちゃんに近いですね。
筋肉質なんで>>592のようなタイプかな？
つか、>>592さん、好きになりそうです。付き合ってください。

しかし女ってのは
なんで聞きもしない個人情報を
無駄に披露したりするんだろう。

そこがかわいいよな

>>592

お前、スレが荒れるからもうレスするのやめれ。
mixiで童貞狩りでもしてろ。

>>594
ちょっとかまってやったらダラダラ書き出した主婦もいたな。

彼女たちにとってはYahoo!ブログやmixiのコメント欄と２ちゃんも同じなのです。

>>592
俺、童貞じゃないけれども、付き合ってください。
横四方固めで俺を押さえつけてください。

お前ら落ち着けよｗ

>>592
マイミクになってください！

脂肪は落ちなくても、性欲落ちずｗｗｗｗ

>>592
だいぶ太股のことで悩んでいるようだが、水着姿か下着姿の画像をうｐしてくれないと
誰も具体的なアドバイスはできないと思うぞ。

これだからこのスレはやめられない

案の定スクランブル発進したなｗ

早く日記書いて！

バンドでボーカルがハンドボールに見えたのは俺だけじゃないはず

エアロバイクで200w・100回転だと時速何キロくらいになるでしょうか？
ググっても消費カロリーしか分かりませんでした。

0km/hです

変則比が分からないと計算出来ないなあ。

×変則
○変速

マジレスすると、実走とローラーを交えてトレすると体重キープ。
というか、1日0.5kgは減る。体脂肪率14〜15％を維持できるからオヌヌメ。

キープと言っておいて減るとはこれいかに？

キープなのに2日で1kg減るとかすごい効果だなｗ

それ、汗だろｗ

日によって0.5〜1kgの増減誤差はあるからな。

痩せられないピザは市ねばいいのに

>>612
>>613
減った分しっかり摂取している。
そういうことなんじゃないか

ここ何日か猛烈に腹減る

>>618
生理前なんだよきっと。

>>615
運動しない日は数百グラム増えて
運動する日は元に戻る

汗とか水分的な何かかな
PSのボクサーズロード思い出した
あれ今考えると体重の増減がすげえリアルだったな

500g*7.2kcal
んー
すごい脂肪の消費ですねｗ

理論武装だけは完璧のこのスレに筋肉馬鹿が

水出して痩せたとかばっかじゃねーの？
俺はこれから走ってくるぜ！
やったもん勝ちだぜ！

結局自転車で痩せるのは無理ってとっくに結論でてるんだよね。
ていうか、運動で痩せるってのが無理。痩せるためには食事減らすしかない。

自転車で痩せたって言ってるやつは、ミエで嘘を言ってるんでなければ、
実際はバナナダイエットとか納豆ダイエットでやせてて、ついでに自転車でも
走ってるから、かっこつけたくて自転車でやせたって言ってるだけ。

結論として自転車でやせたってかきこみは単なる釣り。
釣りに釣られるくらい恥ずいことはないんだよｗ

またお前か

俺は痩せたんだ。だから車や自転車への負担が減った。長持ちするという事なんだ。太ってる人々にジェラシーさ。

>>624
どっちが多いかだけ。
食う両と使う両と。
どっちも見なければ駄目。

>釣りに釣られるくらい恥ずいことはないんだよｗ
>釣りに釣られるくらい恥ずいことはないんだよｗ
>釣りに釣られるくらい恥ずいことはないんだよｗ

>>628

これは、実に 恥 ず い ことだね

>>617

そうそう。食べた分、走って消化している感じ。
汗？　それもそうかもしれない。でも、汗が出る以上に水分補給はしている。
ここしばらく試してみたけれど、どー考えても適正体重ってあるんだよ。

>>624
>>624
>>624
>>624
>>624
>>624
>>624
>>624
>>624
>>624
>>624
>>624

>>631
釣られるなよ。例のキチガイだから。

バナナダイエット(笑)
納豆ダイエット(笑)

マジで信じてるんだぜ。こいつ。

釣りに釣られる
りに釣られる
に釣られる
釣られる
られる
れる
る

さて、30kmほど走ってきたのでこれからポテチ食うか。

でぶの妄想w

>>624
お前お笑いの世界で食っていけると思うよｗｗｗｗｗｗ
マジ腹いてええｗｗｗｗｗ

>>624の書込は一件ジョーク的に見えるが、真理の一端をついてると思う

>>637
>>624の書き込みは一見高邁な真実のようだが、実は単なるデブの戯言

ピザはデブでも喰ってろ

焼きたてジュワジュワのハンバーグにケチャップとマスタードｲﾊﾟｰｲ掛けてパンで挟んで食う。
端から攻めていき、最後肉汁が染みてぺったんこ状態のハンバーグ７：パン２位の塊を口一杯に頬張る。
最後コーラ。

ジャンクばかりじゃないか。

ハンバーグ７
パン２
７＋２＝９

>>642
まぁ、いいじゃねえかｗ

ケイデンス85ぐらいのテンポのいい歌、
引き続き募集中です。

与作

明日から２日間マックが安くなるぞ。

ダイエットスレじゃボケ

クォーターパウンダー食ってみてー

>>647
マックと書かれたくらいで食欲にとらわれるとは、修行が足りんのぉ

柳の木の如く、受け流す柔軟さと折れぬ強さを持て
人生最大の勝利とは自分に勝つことである
己を構成するもの、それは環境そして食べ物である

-ブルースリー語録-

仕事の都合で2週間自転車を休んでいた。
久しぶりに乗ったが、坂がつらいつらい。
2週間で筋肉は完全にお馬鹿さんに逆戻りしていた。
またやり直しだな。

日曜夜に熱出して、休んでたんだけど
昨日から再開したらかなりヘタレてた

マックの１００円バーガーに自分で具やソースをトッピングして食うと旨い。

自転車乗り始めて半年たった感想
自転車乗った日はなぜかお腹が空かない
その代り乗ってない日はすげーお腹が空く

どう言う理屈かは分からないけど自転車仲間にもこう言うの数人居た

>>654
解らなくも無いよ。

例えば、長距離乗る人は食べられなくなったりするし、
それ程長距離じゃなくても、空腹感を感じずに変なテンションで走り続けたり。

運動で脂肪が分解され血糖値がそれ程下がらず・・・みたいな理屈があるのかは解らんが、
経験上はある。

ただ、ハンガーノックを経験した事ある？
強度のハンガーノックを経験したことがあると補給なしで長く走ると怖くなる。
一回、補給をオニギリ1個と甘いドリンクだけで130km走ったときに、
全く脚も回らず、身体は冷えて、どうしようもなくなって自転車降りたら、
立って居られずにガードレールに寄りかかってやっとみたいなハンガーノックを経験した。

アレからはなるべく補給するようにしてる。

それってなんか食ったらすぐ回復すんの？

経験したことないけどとりあえず乗るときは食えと・・・。
まあそんなに長距離は走らないし俺には無縁の世界だな。

>>656
直ぐは回復しなかったよ。

とりあえず、そば食って、休憩して、
何とかまともに走れるまでに20km位必要だったと思う。
1時間以上かな。

上り基調の60km地点くらいからなって、直ったのが90km近い80kmあたりだから。
飯食ってからは下りばかりなので、それなりに走ってたけどね。
やっぱ1時間以上はかかるかも。

ほぅ

>>658
コーラとかおしることか即効性の高いものを摂取すればかなり回復が早い。
そばなんて炭水化物は消化分解、糖質になるまで時間がかかる。

コーラおしるこ等で早期回復、炭水化物類で中長期持続を計るが正解。
これで何度もピンチをくぐりぬけてきた。

ただしカロリーゼロコーラは無効だぜ。

ついでにもうひとつ。
コーラの炭酸は抜かないほうが回復が早いよ。
炭酸があるほうが腸からの吸収が早いからね。

ランナーとかは腹の中で発泡、ゲップが辛いとかで炭酸抜くケースあるけど、
自転車じゃ振動少ないから腹の中でシェイクされることも少ないでしょう。

>>644
さくらんぼｷｯｽ

>>662
バキの炭酸抜きコーラはガセだったのか

>>663
ttp://www.youtube.com/watch?v=lCkFFpKrpH0&feature=related
こんなんかけながら走ってたら死ぬわ

130km走ったくらいでハンガーノックって
どんな走りかたしてんだよw

>>666は多分ハンガーノックの経験無しだな

130どころか60kmだってありえる

http://www.nicovideo.jp/watch/sm172050

50km以上の場合は補給食持って行ったほうがよい？

50kmなら全然いらないけど
初めてだったら持っていった方が楽しいかも

ってことはある程度になると100km以上？

そんな心配は早すぎる感じだな

w



でぶwがハンガーノックw
自転車で標準体重以下に体重落としてみろよw
できるならなw 　　

標準体重以下ですが？

俺は通勤で片道25km走ってるが、ちょうど帰宅したあたりでハンガーノックに
なるので、夕飯食い過ぎて全然やせないｗ

25kmでハンガーノックも無いなぁｗ

>>677
おまえ、本気で走ったことがないんだろう。

あるよ。

ハンガーノックってさ、グリコーゲンが枯渇してる状態だから、25km位じゃならない。
2時間から3時間、距離にして50km〜60km過ぎじゃないとならないよ。

誘導

ダイエット板
http://gimpo.2ch.net/shapeup/

ハンガーノックになった時に原付に煽られて怒りが込み上げてきたら
なぜか力が入って飛ばせた
アドレナリンのせいなんだろうか？

>>681
殺意をクランクの回転に転化したのだと思う。

アドレナリンの力は侮れんな

>>683
だじゃれを言う奴に悪人はいない

ケイデンス108ぐらいのゴキゲンなナンバーもｷﾎﾞﾝﾇ

>>678
個人によって違うってことを知らないんだよ
山にひきこもってるから

http://pksp.jp/zaq-5575/

>>676
それはただ腹が減っただけだ

ｗ

運動強度上げすぎて疲れただけだな

>>688
だからハンガーノックじゃん

血糖値が下がって、腹が減ってフラフラになるのと、
ハンガーノックは違う。

＞血糖値が下がって、腹が減ってフラフラになる

はい、それがハンガーノックの定義です。

違うね。

お尻も小さくっていうよりしまってくるの？

自分のケツを触ってニヤニヤするくらいにね。

まじかよ。俺はなんないぜ

>>693
釣り針でかすぎ

>>698
経験した事無いんだろう。もう相手するのやめようぜ。

よっぽど鍛えてる人じゃないと、ハンガーノックになる前に乳酸溜まって動けなくなるけどな

んなこたぁない

俺は自転車乗る時は1時間おきに必ず補給するようにしてる

だから痩せないのかな？と、最近思っている。

それも絶対ある。補給しすぎね。
でも、それより乗る頻度だと思う。

週末に100kmより、週3日で30km×3の方が良い。

体験してみたい奴は2日飯食わない状態で走ってこいよ

おまえらが楽しく争ってる間に20g痩せてきた

>>705
君の微妙なリアリティに乾杯だ。

脂肪20ｇなら180kcal
時速30ｋｍでだいたいどのくらい走れば消費するんだろうか？

おれは６９３ではないが、>>693は正しいだろ？
これが違うんだったら、おれは10年間ハンガーノックを理解せずに
生きてきた粗忽者ということになってしまう。

>>708

693であってるよ。

http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%CF%A5%F3%A5%AC%A1%BC%A5%CE%A5%C3%A5%AF
ハンガーノックとは
「血糖値が下がって力が入らなくなること。エネルギーの枯渇状態。」

結局>>692みたいなのは、人に通じない自分だけの定義を振りかざして
自分がえらくなったと勘違いしてる糞バカヤロウなんだろうなｗ

長距離走るのにダイエットを気にしすぎて補給しないとハンガーノックになっちゃうってことだな

普通に3食食って、スポーツドリンクで水分補給しとけば大丈夫だよ。

↑
それだとハンガーノックまっしぐらｗ

50km？100km？
なんて聞く前に1回遠出してみれば自分の限界が分かるっぺよ

>>712
お前、200ｋｍとか走ったことないだろｗ

>>715
急に距離増えたなwww

ｗ

>>715
25km/h巡航くらいだったら、200kmでも3食＋スポドリで大丈夫だぞｗ

200kmは走った事無いから分からないけど
120km位だったら何度も走ったことあるが、特別な補給はなくても全然大丈夫だったぞ

>>719
体質もあるからね
50km自転車で走るとハンガーノックになっちゃう人もいるんだろ


ていうか、ダイエットの話しろよオマエラ

>>718
途中でその3食のうちの一つが入ってるなら補給してる件について

俺の経験では、同じ距離・強度でも、夏場よりも冬場の方が
ハンガーノックになりやすい。

あと、走り込んでいるときよりも、ずっとさぼってて久しぶりに
乗ったときの方がハンガーノックに鳴りやすい。脂肪代謝回路が
衰えていて、グリコーゲンを優先的に消費してしまうせいかと推測しているンだっ！

>>721
3食以外にも補給しないとハンガーノックになるって言ってんだよ文盲、>>713を読め

>>721
それじゃ結局、３食とスポドリで大丈夫って話になるじゃん
それに食事と補給は意味合いが違うんじゃないか？

時間×強度とマジレス
距離は目安程度、平地・上り下りで違うがな

デブどもは余計な心配しないでよろしい

お前ら妙に今日はイラついてるな。腹減ってんじゃないのか？
ラーメンでも食って落ち着け

ハンガーノックといわれているものの殆どは運動性貧血だって陸上雑誌に書いてあった
処置の仕方が違うから注意しろってさ

ハンガーノックになったなんて嘘つくから荒れんだよ
なんだよ50ｋｍ走ってハンガーノックってw

1000本ノックはダイエットになる

>>729
嘘じゃねーよでぶ、一生デブってろピザ

以下、「ハンガーノック」禁止で。

デブが熱くなると地球に優しくないぜ

ちょっくら王将行ってくる

>>728
俺は大豆・サプリを毎日摂ってるからそれはないが女性は多そうだな

>>734
20km離れた王将にチャリで行くならいいよ

女性には鉄分を助成しないといけないな（　´，＿ゝ｀）ﾌﾟｯ

腹筋するお

相変わらずでwぶwの妄想w

俺は初心者だからかハンガーノック経験ないです、千葉〜浜松まで漕いだときも
時間が長いから途中でご飯食べたからか平気だったよ、ハンガーノックに限って言えば平気

もしかしたら年齢とかスポーツ歴も関係あるんじゃないかな？俺は24歳の水泳経験者

ハンガーノックとかするとなんか上級者ぽくてカッコいいから安全なとこで、「簡単に」なってみたい

だめだ、58kgから下、なかなか減らない。
身長173cm、体脂肪率13％、BMI19。これが最適なのかね。

実家までの距離が80Kmでたまに自転車で帰るんだけど
初めて実行したときに50Kmくらいで体が冷えてきてふらふらになって
やばいと思い、ちょうど昼飯どきで目的の店があったんだけど
急遽別の店によった。ここ読んでてかってにあれがハンガーノックと思ってる。

戦闘服も大事だな。
高いんだよな。

>>740
そんなもん。
今は171で56。高校でボクシングやってたときは、普段53.6くらいだったけど、かなり細かった。
腹つかめるならまだいけるだろうし、食事、水分を無理して減らしても一時的にしか減らないよ。
ただ一度減量経験してみるのはおすすめ。感覚が研ぎ澄まされていく。

ボクシングで僕死んぬ

>>740

173cmで58kgなら普通体脂肪率1桁だが・・・

13%ってことは、よっぽど筋肉が少ないんだろ。やせてて、下腹だけぽこっと
でてる体型？ちょーきもい。

まず筋トレで筋肉をつけれ。そしたら基礎代謝が上がってやせる。

ちょーきもい。
ちょーきもい。
ちょーきもい。
ちょーきもい。 ちょーきもい。

　　　　　　　　　　 　 　 ＿＿＿_
　　　　　　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　　　　　　　 ／　　─　 　 ─＼
　　　　　　　　　／ 　　 （●） 　（●） ﾞl
　　　　　　　　　|　 　　 　 γ ￣￣ ヽ |
　　　　　　　　　| / ／　　 ヽ 　　　　　＼
　　　　　　 　　 / /　　　　 　＼＼　　　 ヽ 　　　 さて、そろそろ行くか。
　　　　　　 　　〈 < 〜､_ , 〜ー.＼ヽ　　　 ｌ
　　　　　　 　 　 iヽヽ.__,､ ::::::::::: ::::: ｰヽ＿ﾉ
　　　　　　　　　　ヽ.ヽ 　<　_______ノ
　　　　　　　　　　　`ヽ＼_>　　ヽ､
　　　　　　　　　　　　 ） )　　　　）)
　　　　　　 　　　　 (´　￣`ヽ　(´　`ヽ

2ちゃんでスペック晒しても根拠のない上から目線のネット依存症に見下されるだけ

はいそうですか
アドバイス頼んでません要りません
ねらーうざいですね

見下すのがアドバイスw
バカにするのがアドバイスw
ダイエット系スレなんてこの程度のクオリティwww

もうハンガーノックはNG登録でいいな

今日100km走った。今寝込んでいる。
本当に１日120-150kmとか走れるやついるのかよ。

>>752
昨日シングルママチャリで100kmを平均19km/hで走ったやつをしっているが。
今日も元気だった。

いきなり挑戦したらそりゃ大騒ぎさ

>>752
自転車で長距離走るのは、体力とか筋力とかより、慣れなのさ。

今日100km走ったら、次回の100kmは楽になってる。
風とか坂の多いルートとか、コンディションによってそう感じない場合もあるが、
概ね俺は距離を伸ばしてる間そう感じてる。

俺はMTBで150kmくらいのロングライドしてたから、
ロードに乗り始めたら何時までも何処までも走れるような気分になった。

とにかく、慣れだと思ってまたチャレンジして欲しいね。
今は100km走って疲れた二度とやりたくないと思って、そこで終わるか、
もっと走れるのかと思って、もっと走れるようになるかの分かれ道だと思う。

>>755
ありがとう。

ここの人等って凄いな。
100キロ・・・って。
私は今日始めて自転車乗って走ってきたよ。

80、90キロでもうダメ。喉が渇いて死ぬかと思ったから
家に帰ってきた。
やっぱり自分の場合は80キロぐらいで一回休憩入れないとダメ；；

体力的には100kmいけると思うがケツがもたない

ルックの1.95ブロックで80キロ走ったけど俺には無理だ。
スリックタイヤを注文したんだけど、かなり楽になる？

ダイエットのためにはスリックよりブロックの方が良いよ。

気温とか風の天候等の影響もあるし、何より高低差のあるルートだと
距離以上に疲労は感じるものだよ。

このスレの目的ってさ、
長距離ライドじゃなくってダイエットでしょ？
ハートレートモニターとケイデンスモニター買って、
心拍数と運動量を管理した方が効率良いと思うのだが。

無粋ですね

100kmなんか本気出したらいつでもいける

で、いつ本気出すんだよ？

来年から

調子がいいときな

のどが渇いて死ぬってどこの砂漠使ってんだよｗ

東京砂漠

>>757
レースじゃないから　ちょびちょび水分とりなされ。あと発汗で塩分出ちゃうからﾎﾟｶﾘ系でよいので摂るべし。
長距離は自然とリズムが出てくるので無理せずに走ればいいよ

片道150kmの実家まで往復してきたよ　実家で何日か休んだけど
行きは軽いギアを高ケイデンスで回して帰りは重いギアを低ケイデンスで回したんだけど
疲労度が違いすぎた　帰りは100kmの時点でもう脚が痛かった

ありがとう。
初心者なんでペットボトルをセットするのをつけてなかったし
お金も持ってなかったんだ・・・
で気がついたら７０、８０キロ走ってて、水分がぁーーって感じ；；
そっから急いで帰って、家で３�gぐらいお茶飲んだよ。

でもポカリでいいのですか？あれ甘すぎるような気がするのですが！

自分は、長距離はしるときは塩を少し持ってって舐める＆ﾎﾟｶﾘ系を補給してる。要は発汗で出たミネラル分を摂りたいので…。

>>771
無茶すんなよー
水分補給はまめに
スポーツドリンクは薄めて使うがまあそれよりボトルケージを早く

水分補給なしで８０キロとかワロタ

金なくても公園とかで水道水くらい飲めるだろ

すぐ帰ったっていうんだから近所ぐるぐるしてたんだろ
80kmも･･･ｗ

お前公園の水飲めるの・・・？
飲めると分かっていても無理だわ
つーか、俺の近所の公園は水でないよ。
区役所がでないようにしてる。

オレ普段150kmぐらいは走るけど
水分なしで80km走る>>771には勝てる気しない

お前の近所の公園事情なんか知らねーよｗ

無意識のまま80ｋｍも走れるなんて涅槃の境地だな

>>761
ダイエットもそうだが、旨いラーメンを食うために走る。
こんな楽しいことが他にあるかね？

血圧下げたい。

>>782
自転車に　そーっと乗れ。

>>781
ラーメン食うより、体脂肪計のメモリが1%減るほうに至福のしあわせを感じる

×メモリ
○目盛り

>>784
俺は目盛よりラーメンとポテチ

心拍計勝ってLSDやれよ

ダイエット再開3週間で、4キロ減
落ちだすと、すごい勢いで体重が落ちていく。
本当に普段が食いすぎなんだろう。
今月の走行距離は1000キロ超えた。

そりゃ１ヶ月で1000キロも走ればイヤでも痩せるわ

1000キロ走れる体力より
1000キロ走れる時間がうらやましい。

2chで言い訳
あいかわらずでwぶw丸出しですなw

1000�`/monthを半年続けた俺が言う。
消費した�iより多く食ったら痩せない。

以上

やたー
膝の上あたりが細くなってきた〜
スリムジーンズ穿ける用になるぞ！

・・・他のスレ住人は筋肉で穿け無そうですがｗ

>>789
ガチ同意。

やったー
この1年で88kgｋから68kgに減量成功！

「時間が無い」は最強の言い訳だよなｗ
そんな奴に限って、ごろ寝してポテチ食ってコーラ飲んでたりする。

ポテチ食べる時間削れっていうのかよ？
そりゃ、死ねって言われてるようなもんだぞ、ったく。

つまりこういうことかな？
「時間が無い」＝「時間を作り出す能力が無い」＝「無能」＝「デブ」

>>797
これ！デブと言うでない。


ブーデーと呼べ。

>>796
ポテチの時代は終わった。これからは、ノンフライ焼きじゃがの時代ぜよ。

ポテチってずっと食ってないと
身体が拒否反応起こすようになる

以前はコンソメパンチとか好きで良く食ってたんだが
先日、友人のを横から摘まんだら後で気持ち悪くなった

芋食いたくなったらレンジ放り込んでバターで食った方がいいな

一袋じゃ満足しないし二袋食べる気にもならないから
好きだけど何年も食ってないな

痩せる気のないデブは消えな

>>792
オレもうすぐスリムジーンズ入らなくなるかも
ウエストはゆとりあるが太ももがパンパン
体のスペックは172cm、66kg、体脂肪率16％前後
ポテトにラーメン禁止するかな

>>799
>>800
飯を炊くときラップにくるんだ芋を一緒に炊飯器に入れておけば、ちょうどいい蒸かし芋ができるぞ

でwぶwがｽﾘﾑｼﾞｰﾝｽﾞw
いつの時代の人間なんだよでwぶw
でwぶwがｽﾘﾑってのが泣けるw

ピッチピチを履くのがいいんだお(^o^)

>>806
そんなん、ロードに乗るときいつも着てるがなｗ
上から下までピッチピチだぜｗ

俺なんかレーザーレーサー社のスピードを着ているがなｗ
着るのに時間がかかりまくりだぜｗ

縄跳びって自転車漕ぐ力を鍛えるのにいいのかな？

ど、どうやって縄跳びするの？ジャンプするときって、ハンドルから
手を離せないよね？

足が細くなるなんて、おまいら羨ましいな。
変速なしママチャリ乗ってるけど、太もももふくらはぎもどんどん太くなっていく(´･ω･`)
ふくらはぎなんか、うちの母親の太ももより太いんだぜ…orz

>>811
ペダルが重い状況で漕ぐことが多いと足は太くなる。
足を細くしたいんだったら、変速つきのを買って、
軽いペダルでクルクル回すと良い。

>>811
お前が言ってるのは、結果から推測するに
腕立てしたら腕が細くならずに太くなったと言ってるのと同じ。

脚が太くなったって奴は、
ちゃんとケイデンスと心拍管理しろよ。

重いギアで走った方が速くて気持ちいいんだよな。

定期的にテンプレみたいな質問がくるな＾＾

>>811
太ってる時に筋トレすると、脂肪の上から筋肉が付くのか知らんが、
見た目的にはすげー筋肉付いた様に見えるんだよね。

それを勘違いしたのか分からんけど、>>812が全て。
あとペダリングは脚全体でやらないと意味無いよ。

ポタ程度でも最後の最後に必死でこぐ奴いるだろ？
はたから見たら、何がんばってんの？ってくらいに
本人はそれで頑張ったって思えるんだろうけどさ
811はきっとそういうタイプなんだよ
途中でインターバル的にこいでも最後の15分くらいは流す程度にな

うっひっひっ
ようやくプルンプルンしてたお尻が細くなり、キュッツとエクボ
が戻ったぜ、俺ってカッコイー！
でも硬さは柔らかいままだ・・・・ぷにぷに〜。

>>814
そうそう。一番重いギアをガシガシ漕ぐのが快感

４万もした愛車が…２回乗っただけで後輪ブレーキがホイールに干渉しはじめた…
乗ってるときフォンフォンうるさい…ショックだ…

>>820

>>フォンフォンうるさい
韓国製かｗｗｗ

>>820
ブレーキぐらい調整しろよ・・・

>>821
今見たらブリヂストンのメイドイン支那

いっぱい走れば直るよたぶん＾＾

そんな自転車はすぐ買い換える。それができるくらいの財力がないと
自転車ダイエットなんかできないのが資本主義社会日本のげんぢつ。

>>822
付属の六角レンチ(？)じゃ調整できなかったから、ほっといてそのまま乗ってた…
明日サイズいろいろあるやつ買ってくるわ

>>820が愛知県なら、今週末晴れたら無料で直しにいってもいいよ。

おまえらここに書き込む暇があったら走ってこいよ・・・・

なんかたった1年で尻太ももふくらはぎがすげーごつくなってきて鏡でみてニヤニヤしたり
今みたいに一人でいる時間おもむろに
パンツいっちょうになって
たくましい大腿四頭筋群をなでなでしてしまう
みんなもやるよね

>>820
そんな大都会とは無縁のエロゲ米の産地

>>829独身コースだなｗｗｗ

俺の太ももはまだ岡崎朋美じゃない

間違った。>>820→>>827

まさか秋田？
テポドン来る前に、ブレーキ直しとけよ。

>>834
わりごはいねがー、ってね。

ていうか何、テポドンって東北に落ちる可能性高いの？

ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090325-00000653-san-pol.view-000
よく分からんけど、配備をみると東北〜北海道がヤヴァイ

今ググってびっくりした。一緒に発射するらしい小型ミサイル辺り、会社に直撃すればいいのに

>>836
やべえｗｗｗｗｗ
首都圏はまぁわかるとして、宮城県様を差し置いて秋田と岩手とかｗ

ガレキから一週間ぶりに発見される時には、
漏れたちの体脂肪は７％になってるさ

ピザで良かったと思う時がくるぜ

頭がいたいから甘いの食べるね

>>832
俺も若い頃には、死ぬるときは岡崎朋美の太ももにはさまれて死にたいと思ったものだよ。

>>836
マスコミも親方様への情報提供に提供に必死だな

>>820
いいじゃん。負荷がかかってダイエットに最適。

>>843
ダイエットは、楽しく長時間楽しむ運動をするのが一番大切。
一時的に負荷を高めても、辛く苦しい思いをしては長い時間運動はできないよ。

↑
根性なし

辛く苦しい思いをずっと続けられるのは
よっぽどやらにゃならんことくらいだな
仕事とかリハビリとか

マゾは辛く苦しいのが楽しい？から違うとおも

そんな言い訳してるからいつまでもでぶなんだろうが

さて、そろそろ行くか。

一人精神病院から必死になってるデブが居るな

テポドン通り過ぎるまでダイエット中止でおｋ？

>>849
自分と違うものはすべてキチガイってことですね？
そこのおでぶさんw

と精神病院からデブが書き込み

おまいらありがとうです。
ケイデンスは100〜120くらい。
ちょっとハアフウいいながら乗ってる。

これだといわゆる無酸素状態？だから筋繊維が太くなっちゃうの？
まあデブだから、脂肪が筋肉に変わってきたと思いたいが、
スラリとしたローディの足に比べると、競輪選手というか熊というか…

ハアフウいってるんだったら無酸素のわけ、ねーだろw
おまえは真空地帯で走っているのか？
その「ハアフウ」は一体おまえさんの身体のどこにいくんだよ！
頭の中に脳みそってあるだろ？　それ使うと便利だぜ。

>853
その筋肉で出来た脳をどうにかしやがれですよ＾＾

せっかくレス貰ったのに、こいつは為にならなそうだなｗ

頭の中に脳みそってあるだろ？　それ使うと便利だぜ。

ｗｗｗｗｗｗ

頭の中に脳みそってあるだろ？　それ使うと便利だぜ。
頭の中に脳みそってあるだろ？　それ使うと便利だぜ。
頭の中に脳みそってあるだろ？　それ使うと便利だぜ。
頭の中に脳みそってあるだろ？　それ使うと便利だぜ。
頭の中に脳みそってあるだろ？　それ使うと便利だぜ。

かまうだけ無駄
スルーの方向でお願いします

では

で、いつまででwぶwのままなんだ？w
一生でwぶwのままで痛いのか？w
あ？

うちの嫁は俺のメタボなおなかが大好きなので痩せると怒られます。

Fat is power.

馬力のないガリが僻んでるね。
俺は気にしないけど。

ダイエット中は過度のストレスで感情が不安定になるんだよな。

生き生きしてるデブがいるね！
ほんとわかりやすい思考回路だなｗ

ダイエット板から知的障害者が一人遊びに来ているなｗ
クソワロタｗ

>>865
何を生き生きしてんの？
わかりやすい奴ｗ

気違いきめえｗｗｗ

はしゃぐでぶ　ｸｿﾜﾛﾀ

>>853
ケイデンス100〜120がどれくらいか知ってるのか？
そのケイデンスでどれくらいの距離走れるんだ？

春休みだからって調子にのってんじゃねーよ。ガキが。
こっちは決算で大変なんだよ。

大変なのに2ｃｈなの？
馬鹿なの？

完全に鬱だな。あんま考え込まないほうがいいよ。
天気いいから、嫌なこと忘れて屋上とかで寝転がってチクワ咥えて深呼吸とかするといいよ。
空気がチクワの味になる。チクワを食べてないのにチクワ味が楽しめる。
１５分くらいで全体的に乾燥してきて味しなくなるけど、唾でぬらせばまたチクワ味の空気が復活する。
チクワを咥えながらチクワ味の空気のようにお金も増えたらいいなって青い空と雲を見ながら考える。
きっとすごいアイディアが浮かぶ。もし浮かばなくてもチクワ味が楽しめるし嫌なこともちょと忘れられる

>>870

忙しい時は２ちゃんに限るぜ！！
そんな事も忘れちまったのか？俺は毎日忙しいから２ちゃんしてるんだ。

>>869
＞ケイデンス100〜120がどれくらいか知ってるのか？

分かってるよ。サイコンつけてるし。
今日は往復70kmだよ。
距離は往路が、だいたい追い風で30kmちょっとかな？
復路は向かい風でどうにもならなかったけど。
7割くらいCRだから、坂と車道以外は大体そのままだよ。

逆におまいさん的に、どれくらいの距離走れれば合格なんだよ？

>873
全然大したこと無いのが分ったのでハアフウ無酸素で走って脚太くしてください。

往復70キロで
行きは30キロ進み、帰りは40キロ戻ったｗｗｗ

自由人、空き缶拾い乙でありますｗｗｗｗｗ

>>873
回りくどい確認だが、70ｋｍ走ってケイデンス100〜120って
70ｋｍ間の平均ケイデンス数が1分間に100〜120って事だよな？

サイコン、何使ってんの？

>>873

1日100kmだy

今月は754km-1.6kgでした
雨と風が無ければ16kgいけるはずでしたが
来月またよろしくお願いします

でwぶwの言い訳w
一生でwぶw

>>876
>>873じゃないけど、自分もケイデンスが無駄に高い
回していて「いい感じだなぁ〜」って気分になるのが、ケイデンス95から
90前後だと「かったるい、もっと回さないと」と焦り
105くらいが一番気持ちよく回せる感じ
110になるとちょっとつらくなるんで、その前にシフトアップ

当然、こんな走り方してたら、有酸素運動に適した心拍数を余裕で超えるわけで
90km走った後の平均心拍数は151でした

痩せないのはそのせいか……orz

30km先の王将に走って餃子とラーメンとビール。 至福ぞ

>>880
俺は心拍数151ならばっちりターゲット心拍数だ

ビンディングペダルならケイデンス100は普通だろ、特にダイエットで乗ってんなら
フラットペダルで乗ってんならきついだろうけど

>>883

>>873は変速無しのママチャリ

>>882
10歳ぐらいですか

>>881
そ、そんなウソには騙されないからねっ！

1時間位しか走らないから平均心拍数151で走ってるけど
余裕で痩せるわ
結局は仕事率だと思う

楽に漕げば少ないエネルギーで移動できて速度上げればカロリー消費ができるいい乗り物

あー昨晩、回転寿司でたくさん食べちゃった。
今朝もマックでメガマフィン食べちゃったし、体重計乗るの怖い。
雨模様だからローラー回すか。もちろん200kmです。

先月は920km、-1.8kgでした。足が引き締まって、腹の脂肪が柔らかくこなれてきました。
また宜しくお願いしますお。

お尻は？

昨日たまたま血圧と酸素飽和度を測ってもらう機会があった。
血圧（110/70）と酸素飽和度（98%）は普通だったけど、心拍数が毎分60回と以前（90回位）より大幅に少なくなってた。
ちょと嬉しい

>>891
汚いです

先月は、筋肉つけて体脂肪率を落とす事に専念して、体重は１．５kｇ位しか落ちていなかったけど
今月はおなか周りに微妙に残っているプニプニを落としちゃる。

>>858
ま、ﾏｼﾞか…。ｏｒｚ

>>891
舐めてもらえますか？

>>894
筋肉増やすのと脂肪落とすの、同時にやるとかなり効率悪いお

>>897
んなわけない。お前体重を基準にしてるだろ。

俺様が世界基準だ

体重を基準にしてる奴なんて都市伝説だろ

>>898
897は筋肉増量と体脂肪減量を同時にするのは困難だって事を言ってるのでは？

んで、貴様らの安静時の心拍数はどれくらいですか？

50

おお、低いですね

俺も50くらいだわ

へぇー皆さん低いのですね。
何年も自転車乗ってるのですか？

まだ半年くらいです

一秒って人の心拍をもとにしてるんだから、通常時60が基本だよね

人の心拍を元にしてるなんてどこで聞いたんだ　初耳だぞ

簡単に釣られるなw

ヒント：自演

このスレは実は2人の自演で回ってるんよ

>>912
お前以外は全部俺のレス

雷なってるお(^^;)

ここ一年、心拍数管理による高負荷トレーニング続けたら
安静時の心拍数は約40まで落ちた。

ランスアームストロングは30らしいぞい

>>916
高橋尚子と同じだな

誰もいないから食うお

「油を飲んでダイエット」なるものが話題だそうだ。
「シャングリラダイエット」と名付けられている。
精製オリーブ油であるとか砂糖水を飲む、久しくなかったレベルのチャンレジャーな方法だ。
単なる精製油を摂取するなど当然ながら消化器系に無用の大負荷をかけるので、喩えるな
らば「毒を飲んでるから痩せる」ような痩せは実現するだろう。ある程度教養のある誰もがし
らふで考えれば分かるように、これは適度な食事量と適度な運動でシェイプアップするような
方法の完全対極にある、体に良くないことをするから痩せるムチャクチャな方法だ。

油脂には少量で満腹中枢を刺激する作用があるので、食欲を抑えるために油を少量摂取す
る考え方そのものは案外間違ってはいない。実際、エビデンスに基づいた食事制限では完全
な油カットは行わない。油断ちしてしまうよりも僅か油脂を摂取した方が飢餓感を生じにくく、ま
た油脂による満腹感は炭水化物による満腹感より長時間持続することも分かっているからだ。
が、油をゴックンと飲んでまで食欲を抑えなきゃいけないって、そらあんた痩せるウンヌン以前
に完全に病気だ。摂食障害だから病院行きなさいって。そこまでイッてるなら摂食障害を治療
しないと「食」のコントロールなんて何しても無理だし、自分の意思で食をコントロールできない
人が何をしたところで結局は食べ過ぎも食べなさすぎも防げない。自分の意思でコントロール
できてないんだから。ようは、自分でどう思い込んでいようと「自分の意思で食がコントロール
できない」時点で十分病気なのだ。摂食障害は死んだり後遺障害が残ったりするかなり危険な
病気であって、甘く見るのは単なる無知の産物だ。
「朝バナナダイエット」も廃るの早かったけど、こいつはもっと早そうだ。ブームにすらなれずに
終わるかも知れぬ。
マスコミもいい加減にまじないレベルのダイエット法を紹介して病人を増やすのはやめないもの
かな。
朝バナナダイエットで痩せた人間の多くがきっちりリバウンドしていることは、朝バナナダイエット
ブームをあおったマスコミのほとんどが無視してるし。
このように、効果がありさえすれば手段や理由を問わない「ナントカダイエット」が何でもかんでも
成り立つなら、そのうち「土を食べてダイエット」とか「食糞ダイエット」すら登場するんじゃないか？
寒い話である。

>>915
すごいな４０か。　初めて診察する医者なんかは驚くだろうなｗ
心拍数管理って出来るだけ心拍を高く維持するトレって事？

とりあえず、シャングリラダイエットとやらをググって見た
思ったよりまともなことを言ってる（あやしいことに変わりは無いがｗ）
919-920 は抜き出しも論拠も薄弱だな

朝バナナダイエットは別に朝にバナナ食えば痩せるじゃなくて、
「朝ちゃんと食べて規則正しい生活をしましょう」だから、
続けてればリバウンドは発生するようなもんじゃないよ

痩せたからもういいや、とか
減った数字が安定したからもう大丈夫だろうって
生活を元に戻したりするからダメって話だ

俺はチキンラーメンダイエットでいく

自分は最近スーパーカミオカンデダイエットだな

油食って痩せるわけねーし、満腹中枢が刺激されるのは糖を摂取した時だけ。
油摂取したらドーパミンだかの脳内麻薬が分泌されるから、満腹感よりも強い快感が得られるけどね。
最上級和牛カルビ食うと脳が痺れるように美味いっつーのはそれ実際痺れてるんだよね。

ラードラッパ飲みダイエットで行くぞ

マスコミには本当に健康的なダイエット方法を紹介してもらいたいね。
何でいつも納豆だとかリンゴだとか朝バナナだとか裏技的なものを紹介するかね？

>>927
つﾜｲﾛ

楽に痩せたいって考える子が多いんだ

俺は”ポテチ丸呑みダイエット”で痩せた。

俺は風俗ダイエット。

>>931
それヤバイｗ

>>931>>932
病気じゃなきゃ経済的にも痩せ細っていくなw

>>927
たとえ「裏技」でも効果があるからだろ。このスレでもそれで
やせたという報告があったわけだし。

>>934
あるわけねえだろｗ

あんなもん信じてるのか。

楽して痩せたいという願望を持ったやつがいる限り、
今後もいろんな器具がでてくるんだろうね。
今アメリカで大ブレークとか、ある機関の研究で効果が実証されたとか、
そういう謳い文句に釣られまくりんぐ。

もう手を変え品を変え、輪廻転生の如くダイエット器具は生まれ変わり続ける。
適当なアイデアさえ出れば、あとは後付け理論と宣伝、生産販売と。

>>934
典型的なメディアに踊らされてる人ですね。
あの手の話題がでて、周りで実際にバナナだ納豆だを買い漁って
ダイエット成功した人っている？

テレビなんていくらでもでっちあげ上げられるでしょう。

これからはゴボウ振り回しダイエットがガチ

>>936
それに気づかない人間が圧倒的に多いってことだな
ダイエット関連は話題作り、金作りに適してるんだろう
老若男女問わず、関心を集めやすい

>>922の最後の一行が真実だろうけど
マスコミ、特にバラエティテレビ番組ではこれを言わないね
言ったら終わりなんだけど

>>938
ネギの次はゴボウが熱いのか・・・

女には美容、痩身
男には精力増強

これさえ押さえとけば金儲けできる

現代人ってアッサリ情報信じちゃうのね
テレビの内容とか鵜呑みにしすぎ

自分で考えて結論を見出す能力に欠けてるというかバカばっか
いいように踊らされて脂肪ではなく金を吸い取られる

どっかで聞いたようなセリフ

>>941
精力よりチンコ大きくしたい…
でも、怪しすぎて手を出せない…

>>941
未来永劫、老若男女、洋の東西を問わず
普遍的な定義であるな

>>942
＞現代人ってアッサリ情報信じちゃうのね
昔よりマシ。
現にこういう場で否定的な意見を述べている奴が複数居る。

>>946
確かにな。ハレー彗星接近で自転車のチューブが売れたりはしないしな。
でも、あるある？の納豆ダイエットでスーパーから納豆がなくなったりはする。

人間の本質は変わってないが、情報を取得できる機会が増えたという事かな。

>>934
破壊力No.1だなお前ｗｗｗ

やべー
超空腹

>>949

ギョウザつつきながら生中飲んで、
チャーハンとラーメン食べれば、空腹なんぞ一発解決。

ぎょうざとビールの組み合わせは昔たらふく食って秋田

バランスのとれた食事と適度な運動をすれば健康に痩せる事ができるのは誰でも知ってんだけどな

秋田ら2度と食いたくなくなるのか？

うむ

ありとあらゆる組み合わせで飽きるまで食え！
何も食いたくなくなって痩せるぞｗ

お茶漬け食べちゃった＞＜

>>956

茶漬けって、お前、太る気あるの？
今からお好み焼き食ってこい。

これは久々のいい流れ。俺も30km走ったら腹減ったから餃子とラーメン食ってビール飲むわ

中学のときとかはこの時間にご飯食べれたけど30代になってからは性欲も食欲も減ってダメだわ。

ギンギンでハラペコリーナですが

いま夕飯食べ終えた

もはや「夕」ではないなｗ

夕べの夕だろ。

おい！おまいら！バナナダイエットって痩せるらしいぜ！

>>964

今はラーメンダイエットが主流だぬ

>>965
中でもサッポロ一番塩が一番効くらしい

オレはサロ番味噌で５ｋｇ痩せた。

つまんね

今夜は明日葉の天ぷらダイエットを実行しまつ
先週末にETC割引1000円で買ってきた純米酒と一緒に

もう食えねー

最上級のからし明太子が届いた。
これからごはん10合炊いて、明太子のみをおかずにひたすら食う。

>>971
そういう場合は一升って言わないか、普通

１０合の方が多そうだろwww

次スレ立てるから貼って欲しいAAを

>>971
明太子炙った熱々でお茶漬け食いたい

>>974
ラーメンAAでいいんじゃない？このAAを見たら反射的に自転車ダイエットを連想するようになればみんな幸せになるだる夫

ぽっぽこーんｳﾏｰ

これ、いいね

http://health.nikkei.co.jp/news/top/index.cfm?i=2009033110001h1
タニタ、40代向け活動量計　動きを検知し消費カロリー計測

たらこｽﾊﾟｹﾞﾁｰいま食い終えた。
行ってきます。

それは日清スパ王たらこだろうな？

あんな紛い物食うなら自作するだろjk

普段被らない人も今日はちゃんとメット被れよ


特に東北の人は・・

>>981
お前はいま、全国300万のスパ王たらこファンを敵に回したぞ

いいレWebベースのコーディングダイエットツールがないのでPHPで自作した。
ガーミンのログを日付単位で取り込む機能付き。
自分用に作ったから当たり前だが使い易い。

>>974
ラーメンAAが上で、前スレのリンクは下がイイ

同意

お前らのラーメン好きは異常

★☆★ 自転車ダイエット -28kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1238823560/

>>2なら職案いく

行く気ねええええええ

>>978
誤差多そうw

誤差も体脂肪の内

いやよいやよも誤差のうち

>>988
乙

うめ

産め！

ツール・デ・フランドル2009
Jスポーツにて放送中！
http://www.jsports.co.jp/program/info/27616.html
実況
http://live24.2ch.net/test/read.cgi/dome/1238916024/

ume!

１００００

1000なら今年中に65kg切る

　　　　　　　　　　　　　　_＿
　　　　　　　　　　　　　/-っj、　　　　 　 　 　 　 ,
　　　　　　　　　　　　　Y≧ｭ{_　　　　 -─-　　 /(＿　ｨf⌒ヽ
　　 　 　 　 ／￣｀＼　｛　 ´　｀i／　　　/､　　｀ヾｆ⌒ﾞ　}ﾕ´'　〉 ／￣￣￣￣｀＼
／￣￣＼/ 　 　 　 　 /　　　 /　/ '７メ　 ト､　　ﾍ　 r'⌒｀ヽ /　て て. ぱ ぱ　 !
.　　　 　 　 卵 卵 卵　＼ 　 /　 {　j/ﾆヽ　!⌒ Y　ﾊノ　　　 ﾉ|　 ん ん ぽ ぽ　 |
　卵　て 　 白 白 白 | 　 ヽ｛从　Y｛,り'　ヽ'り ﾘ　 ､} 　 　 /' |　 て　っ わ わ.　|
　白　ろ 　 が が が |　　　Vﾍ ヽﾊ." rー┐''ｲ　/ }_＼ ／　 |　 れ て　｛　｛ 　 |
　が　ろ　　 |　│ │ l 　 　 ヽ ゝ　ﾍ. 丶 ノ ノィ/ ,ﾊ ／'　 　 | 　 っ れ　｝　｝　│
　 |　　|　　|＼＿＿,／　(Ｏ）　V　｀ )）≧≦イﾉヘ＞ゝ　　　　l　 て.　っ ん ん.　|
　 |　　|　　l　　　　　 「l < く.　　Y　〃 ｀ ´//´　／ i┐　　 　 |　 x2　て　　　 　 |
（略） ん　 |　　　　　 l |　＼＼　} /{,_＿ / ﾉ／/　=| |＝　　　|　 ♪　x2.　　　　 |
　　　 ♪　ﾉ　　 　 　 |_l　　 ￣/ｰ'´　　 ｀Ｙ　イ　 lﾆ| |＝　　　＼＿＿＿＿＿,／
＼＿＿／　　　　　　　 　 　 / 　 　 　 　 ヽｨﾉ　　　|,」　_」l_＿__　/7
　　　　　　　　　　　　　　　 ,　 　 　j{!　　 ‐'ﾉ_、　　　　└i r┐/ //　 ／>
　ヨードランの騎行　　　　j　　 　 i！　 ／{　ﾍ、／⌒),　!」 　 //　<／
　作曲　ひよこ　　　　　　｛!　　　 j |!　　　 ｀ヽ. ＼.／ ﾉ　　　 ◇ ◇
　作詞　ひよこ　　ﾆ ”　　 }ヽ　 ｛^ j|　 　 　 丿）　＼´
　　　　　　　　　　　ー┘ﾕ j　 　 {　 }　 　 　 ／,　　　ヽ
　　　　　　　　　　　 　 　 　 ウ　 {()ﾉ　-‐　´　/(⌒/ｰ'′
　　　　　　　　　　　　　　 　 ＿　ウ　　　　 　 　 ）/
　　　　　　　　　　 　 　 ／´_( ｏ｀＼=＝ ／⌒T´/
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　　　　　　　　　　　 　 　 ー─一

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