★☆★ 自転車ダイエット -20kg ★☆★

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1 ：ツール・ド・名無しさん：
自転車でダイエットしましょう！

■前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -19kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1220501741/

語源定義はEnglish板でどぞー☆
2 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:17:48 ID:???
■過去スレ
★☆★ 自転車ダイエット -19kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1220501741/
★☆★ 自転車ダイエット -17kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1217522252/
★☆★ 自転車ダイエット -16kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1216160660/
★☆★ 自転車ダイエット -15kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1214673652/
★☆★ 自転車ダイエット -14kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211190596/
★☆★ 自転車ダイエット -13kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1205785242/
★☆★ 自転車ダイエット -12kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1197979972/
★☆★ 自転車ダイエット -11kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1194187319/

3 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:18:35 ID:???
■過去スレ続き
★☆★ 自転車ダイエット -10kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191033476/
★☆★ 自転車ダイエット -9kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1188904286/
★☆★ 自転車ダイエット -8kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1187298524/
★☆★ 自転車ダイエット -7kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1185526061/
★☆★ 自転車ダイエット -6kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1184013527/
★☆★ 自転車ダイエット -5kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181163997/
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
★☆★ 自転車ダイエット -3kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165227435/
★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/
★☆★ 自転車ダイエット ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/
4 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:19:04 ID:???
必読サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
5 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:19:30 ID:???
モチベーションを上げる道具トップ5

１、いい自転車
２、体脂肪計
３、ハートレートモニター
４、サイコン
５、Excel
6 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:19:56 ID:???
■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。体の水分量など測定条件によって変動しやすい
計測方法なので、下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、ゴミが付いていると
正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。周期的な測定値を比較する場合、
同時刻、同条件で測定することを心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨そしょう症の人、体脂肪が少ない人
7 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:20:22 ID:???
・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、モチベーションを保つのにはスポーツバイク
　のほうがいい（ことが多い）。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめれ！

では、張り切ってまいりましょう♪
8 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:21:17 ID:8k828B61
てんぷら終わり。

それではまったり頑張りましょう
9 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:24:29 ID:???
otsu
10 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:43:00 ID:???
台風だしコロッケ１０個食うか
11 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:56:20 ID:???
いちょつ
トレーニング中のペプシネックスってダメか？
自販機行くとつい手が延びてしまうんだ
12 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 12:04:10 ID:???
>>1乙
こりゃ今日明日はローラーでハムスター状態だな
13 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 12:04:37 ID:???
>>11
普通にスポーツドリンク飲めよ
14 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 12:41:39 ID:???
そっか最近台風こなかったからコロッケのことすかーり忘れてた
15 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 12:46:55 ID:???
台風の日こそラーメンじゃないかよ。
16 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 13:02:56 ID:???
>>13
スポドリも飲んでるんだけど飽きるんだよね
炭酸を体が欲してる
17 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 13:08:49 ID:???
じゃゲロ水でも飲んどけ
18 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 13:19:45 ID:???
>>16
それが心が病んでいる証拠です
19 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 13:19:49 ID:lcL5rLIN
自転車乗りなら迷わずコーラだろ。人口甘味料使って無い奴な。
コーラの魅力がわからないうちは自転車乗りとしてもダイエッターとしてもまだまだ青い。
20 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 13:22:48 ID:???
19はデヴ
21 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 13:50:53 ID:???
みんな運動するのに糖質は必須じゃないのか？
22 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 14:24:21 ID:???
>>19
いつもはコーラなんだけど今日はふとネックス飲んでみたら疑問が沸いた
23 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 14:26:25 ID:???
プロ選手もレース中におもむろにコカコーラの缶プシュッて開けて飲んでるしな。
リフレッシュと糖分補給には丁度良いんだろう。

ダイエッターが飲むものじゃないけどな・・・
24 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 15:11:46 ID:???
振って炭酸飛ばしたのはいい糖質補給になるお
25 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 17:30:51 ID:???
2時間かけて往復してたコースがいつの間にか20分短縮してた
でもこれ以上遠くは気分的につらい
26 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 17:55:57 ID:???
>>25
じゃぁ次の目標は１時間半を切るべく努力しましょう
27 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 17:56:50 ID:???
往復じゃなくて、帰りは違う道通って帰ると、また気分がかわっていいよ。
28 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 17:58:01 ID:???
コーラはLSDの時の補給飲料だお。
29 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 18:00:36 ID:???
>>28
現代の補給食は薄皮p・・・グハッ・・・
30 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 18:08:05 ID:???
薄皮たい焼きだな
31 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 18:17:21 ID:???
薄皮pってなんだ
薄皮パンツ？
32 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 18:43:34 ID:???
今日１８：５５～ＴＢＳ系
「まちゃまちゃ」が自転車ダイエット　見んなａｇｅ
33 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 18:43:50 ID:lcL5rLIN
今週末は台風で走れなさそうだわ。
台風来る前に坂道込みでたっぷり走って筋肉の休養期間にしとけばよかった。
34 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 18:48:19 ID:???
筋トレしろよ。
35 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 18:49:03 ID:???
>>33
明日は台風一過で走れるでしょ・・・
36 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 18:52:39 ID:???
自転車乗り始めてから半年、飯が旨いから５キロ太ったよｗ

腹減ったんで、ちょっと焼き肉喰ってくるノ
37 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 18:53:30 ID:???
>>1
ダイ乙ット
38 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 19:05:43 ID:???
明日の昼以降は用事があるので走れない。
よって今晩と明日の朝ローラー台で頑張る。
39 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 19:26:38 ID:???
>>27
よっしゃそれでいくわん
40 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 19:32:00 ID:b9xk1dvh
コーラなんか飲むぐらいなら
バナナ飲め
41 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 19:46:39 ID:???
>>40
固形物より即効性があるのでつ
42 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 19:47:06 ID:???
バナナの何を飲むんだ？
43 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 19:51:54 ID:???
>>38
ローラー台はどれが良いの？俺も買いたい！
一番良いの教せーてよぅ
44 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 19:54:46 ID:8k828B61
こっち読んでおいで

ローラー台【固定3本パワマetc】part19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1220830946/
45 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:06:56 ID:???
うちは狭いのでローラー台置けない。
しかし最近は運動しないと身体がなまって気持ち悪い。
踏み台昇降かなにかやってみようかなあ

みんなは雨の日何やってる？
46 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:08:13 ID:???
FX
47 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:13:42 ID:1BEseLh+
TBSでまちゃまちゃが自転車ダイエットだってよ
48 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:18:29 ID:???
>>44
おうおう！ありがと
49 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:36:47 ID:???
>>11
ピルクルでいいじゃないか
コンビニを見つけるたび、カップ麺とコーヒー牛乳
これ最強
50 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:38:59 ID:???
マンションでローラー台はﾏｼﾞﾔﾊﾞｲ
51 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:40:20 ID:???
すでにバナナを食う気になってる人
52 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:42:55 ID:???
>>29
ずっしり系列もいいぞ！
http://konasu.blog12.fc2.com/blog-entry-68.html

あと、遠乗りして県境や他県侵攻すると、デイリーヤマザキがかなり目立つが、
デカくて安いパンが多くて心が躍る
53 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:46:51 ID:b9xk1dvh
バナナはききはじめる時間に差のある三種類の糖を持ってて炭水化物もある
運動前でも運動中でも効果が高いからマジで最強なんだっけ
1本90キロカロリーで腹持ちもいいから2本食えば空腹も紛れるとダイエットとスポーツ食の王様といってもいいかもしれん
喉は潤わないけど
54 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:50:58 ID:???
バナナはポストハーベストがなあ
とか言ってると食うもんなくなるけど＾＾
55 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 20:53:06 ID:???
バナナは残留農薬が強いだろ
56 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:04:01 ID:???
加圧トレーニングのあとの有酸素運動は通常の１０倍の脂肪燃焼
57 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:08:05 ID:???
バナナはカリウムの含有量が多いから、体からドンドン、塩分を奪っていく。
別に心配するほど酷くは無いけど、暑い時には要注意な。
58 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:09:19 ID:???
残留農薬に関してはバナナをしっかりと洗って
先っぽ数センチさえ食わなければ農薬は気にしなくていい
59 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:16:40 ID:lcL5rLIN
自販機でバナナ売ってたら食ってやんよってレベルの話だな。
最初から持っていったりわざわざ途中のスーパーで買うようなもんじゃない気がする。
60 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:20:36 ID:???
すまん。最初から持っていったり途中のスーパーで買ってる。
61 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:21:53 ID:???
>>56
普通に運動しても消費エネルギーの半分くらいが脂肪なのに。
それが10倍か。
すげーなパワーが何倍にもなるね。ｗ
62 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:22:14 ID:???
細かいこと聞いて、ホントにすまんけど

残留農薬ってバナナの先っぽに濃縮されてるのか？
根元はOKなの？

今日、３本も食べたから気になるorz
63 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:24:35 ID:???
気にするほどのもんじゃないよ
64 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:26:26 ID:???
そう、いまさら気にするほどのもんじゃない。
人間は必ず死ぬようにできてるしな。
65 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:26:36 ID:???
農水省が認めてるなら大丈夫じゃね!安心できるよ!
っていうかそんなん気にしたらむしろ売ってる米とか買えないよ!
66 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:31:05 ID:dY96XUPD
今週は三連休に160キロ走ったがこの四連休は讃岐うどんツアー…太るぜ!
67 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:31:24 ID:???
買ったばかりのきれいなバナナはまだ固くておいしくないです。

家で冷蔵庫に入れず室内保管
今の時期なら3日ぐらい置いて黒い点がポツポツ出てきたあたりで
甘みが増してねっとりやわらかく美味しくなります

ﾓｸﾞﾓｸﾞﾆｯﾁｬﾆｯﾁｬ
68 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:36:19 ID:???
売れ残りの叩き売りバナナをその場で食す。
これに限るね。
69 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:38:10 ID:???
先っぽじゃなくて根元じゃね
70 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:43:04 ID:mcq0WFlN
やっぱ台湾バナナだろ
71 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:43:17 ID:???
少し走っただけで自動急速ダイエットの俺は、逆に補給が追い付かない。
166cm/65kg±1kgのベストをキープするにはひたすら補給・・・
72 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:54:42 ID:???
数字だけみるとちびデブだな
73 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 21:56:20 ID:???
すべての痩せ理論に　「…だとか」　をつけるTBSについて
74 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:00:15 ID:???
無責任だよなｗ
75 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:00:38 ID:???
>>73
ここまでダトカ付けまくりだと正直うざいｗｗｗｗｗ
76 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:02:20 ID:???
雨降ってるし仕方が無いので飲み会に出た
すき焼き食い放題
ダイエット終わった　orz
77 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:03:07 ID:???
なんでも、あるあるみたく虚偽報道で訴えられないように、だとか。
78 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:08:38 ID:???
>>76
肉食うときはキムチやネギを先に食うといいらしい、だとか。
79 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:09:51 ID:???
>>76
明日いっしょに100km走ろ！
80 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:10:57 ID:???
キムチなんか出なかった、だとか
ネギは食った、だとか
自転車ダイエットは有効、だとか
81 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:17:17 ID:???
だとか
http://live23.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1221830161/
82 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:20:49 ID:???
昔は　だよね　だった
83 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:20:59 ID:???
新聞見出し読みとかのコーナーも
「XXX新聞が報じてます」とか他のメディアの紹介に終始して
意見を言う時は無責任コメンテーターに語らせる
番組とスポンサーには傷がつかない安心設計だからなぁ

もちろん、これでダイエットが成功しなくても
伝聞を紹介しただけだから責任は取らない･･･だとか
84 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:25:00 ID:???
そんだけオカルトだらけってこと、だとか＞ダイエット業界

消費カロリー　－　摂取カロリー ＞0　→ 痩せる

これが唯一の真理。
85 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:40:36 ID:???
体重落としたいって人は大変だね（＾＾；
男としては外見だけ引き締まればそれでいいと思うんだが・・・。
86 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:41:19 ID:???
て言うか筋肉がつくから嫌って言って筋トレとかしないのは日本女だけらしい。
87 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 22:45:24 ID:???
スレミスった。すまん。
88 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 00:56:40 ID:Eput7zyW
まちゃまちゃのチャリっていくらくらい？
89 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 01:11:49 ID:???
今日台風が来てるから通り過ぎた後の夜に走ってきたんだけど
やっぱり夜はダメだな、命にかかわるわ
90 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 02:25:06 ID:???
大仁田厚　「痩せたい人は運動するな」


・・・・あ～あ、、、、
91 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 03:24:04 ID:???
バナナはレンジでチンするとトロけてうまい
92 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 03:33:41 ID:???
>>91
食べる2時間前くらいに冷蔵庫で冷やすとおいしいよ。長く入れてると傷みが早くなるので注意。
93 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 06:24:13 ID:???
毎日二時間漕ぐようになってから元々便秘気味だったのがいっそうひどくなったんだけど…なんで？
もう五日目突入…バナナ食べたら治るかな
94 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 06:26:15 ID:???
>>93
太ってるの？
95 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 07:28:07 ID:???
>>93
汗かきすぎで、大便分まで水分が回らないで、硬いまま降りて来ない。
ってのがある。
その場合は、水分摂るより汗をかかないほうが早道。
96 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 07:57:42 ID:YfGBpgEk
あぁ、俺もそう。
2ヶ月前にｼﾞﾃﾂｳ始めてから毎日出てたのが2～3日おきになった。

>>95みたいな理由なんだなぁ。
確かに、固くなった気がする（さわった訳じゃないｙｏ）。
97 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 08:56:49 ID:???
おまいらしっかり水分とれよw
俺はチャリのおかげで快便
98 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 09:23:52 ID:???
>>84
だけどさ、その「消費カロリー」はどうやって分かるんだい？
「摂取カロリー」はどうやって分かるんだい？

同じ運動をしても人によってどれくらいカロリーを消費するか分からんし、
血中濃度などの状態によって身体が吸収する量も変わるし、
食品の袋に表示されたカロリーはそれが摂取される分のカロリーという訳じゃないし。
99 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 09:30:15 ID:YfGBpgEk
＞同じ運動をしても人によってどれくらいカロリーを消費するか分からんし、
だいたいの目安は分かるだろ。

＞食品の袋に表示されたカロリーはそれが摂取される分のカロリーという訳じゃないし。
表示されたカロリー以上は摂取されないだろ。

阿呆か。
100 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 10:04:29 ID:???
ギャル曽根がやせている時点で、カロリー計算の矛盾が解りそうだが。
101 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 10:14:59 ID:???
ギャル曽根は特異体質なわけで、普通の人間は食品成分表の数字をアテにしていいんじゃね？
まあ摂取カロリーとか消費カロリーはあくまでも目安程度に考えて
体重計に出る結果を見て各自調整すればいいだけの話
102 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 10:17:18 ID:???
いいから運動しろってこった
103 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 10:19:23 ID:???
カロリー計算が無駄とか言ってる奴は、
アホみたいに好きなものだけ馬鹿食いしてブクブク太って糖尿になって、
それが悪化して四肢切断すればいいと思う。
104 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 10:30:56 ID:???
大漁だなｗ
105 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 10:35:08 ID:???
現在 体重64.9kg 体脂肪率15.1% 内臓脂肪レベル4。
で、累計走行距離178km。一週間の平均体重は3週間で1kg減。

今週はシューズを新調した。
それから、ホイールを組みなおした。気分転換にスポークの編み方を変えてみた。

やる気充填完了。さて、ちんたら走ってくる。
106 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 10:43:27 ID:???
ギャル曽根の体質って毎回大食いしないと死ぬの？
107 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 12:38:11 ID:Zc4In3QA
生きてるじゃん
108 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 12:46:17 ID:???
ギャル曽根とか大食いの奴らはただの摂食障害。
消化吸収できないだけ。
普通の人が便を出すのに1日くらい掛かる所を僅か90分で出してしまう。
当然消化する時間や吸収する時間もほとんどない。
食い物は上の口から下の口までただ素通りするだけ。
大食いの現場行けば分かるよ。
大食い番組の収録現場のトイレは大変な事になってるから。
109 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 12:54:34 ID:???
ギャル曽根はトイレットペーパーも柔らかくって高いやつじゃないと
尻穴が荒れて大変なことになるって言ってた。

いつも楽しそうに食ってるが
人には言えない悩みもたくさんあるんだろうなあ
110 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 13:07:27 ID:???
それって自業自得だろ…。
111 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 13:12:06 ID:???
朝起きたらすぐに水を飲む、朝食でバナナを食べる。
これでだいたい良い感じに出るよ。
112 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 13:50:33 ID:???
さて自転車メンテナンスして走ってくるかなぁ
113 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 13:51:29 ID:???
>>108
全く同じ文章を前も見た
114 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 13:51:56 ID:???
>>111
バナナなら牛乳合わせるとさらにいいと聞いた
115 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 14:12:43 ID:???
バナナ嫌いなんだよなあ・・・
116 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 14:18:40 ID:???
>>100
ギャル曽根は、あんまり食べ物を消化しないのと、食いながらカロリーを消費させてるんじゃなかったっけ？
発熱が常人の２～3倍になるとか。
117 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 14:35:01 ID:???
死んでしまう
118 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 15:45:24 ID:???
特殊な人間はホッ時計
ダイエッターは騒がず自転車に乗るものだ
119 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:05:35 ID:???
>>116
消化しない方法は簡単だが、食物繊維のサプリ取りすぎて貧血になったことあるよ・・・。
効果は抜群だったけどあれやってたら体がもたない。
ギャル曽根はそこんところすげーよ。
120 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:14:21 ID:???
>>119

サプリじゃなく、ちゃんとした食材で食物繊維取りまくるのは別に大丈夫？
寒天取りまくってんだけど。
121 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:23:32 ID:pisMeC28
偏食はどんなものでもよくない。
ダイエット以前に食生活の基本だよ。
122 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:24:39 ID:???
「だけ」とは言ってない
123 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:25:25 ID:???
なんでもほどほどがいいよね
難しいけど
124 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:28:38 ID:???
何かが特に足りてないという状態の場合以外では、
ひとつのものをとりまくっても仕方ないんじゃないのかな。
食品交換表とか見てバランスよく食べた方がいいと思うよ。
125 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:28:44 ID:???
やきいもの季節だぬ！
126 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:29:11 ID:???
過ぎたるは
127 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:34:42 ID:???
芋悔いてー！
128 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:38:44 ID:pisMeC28
海草はほどほどに摂る分には水溶性食物繊維も金属も豊富に含んでいるから
いいけどやはり摂りすぎはあまりおすすめしないな。カルシウムの過剰摂取は
逆に便秘に繋がったり。
食事内容に野菜やキノコを入れて水溶性、不溶性まんべんなく取ったほうが
いいと思うよ。

余談だけど水溶性食物繊維だけを抽出して顆粒状にした便秘薬があるね。
これを水と共に飲むと食物繊維が水を吸ってウンコがモリモリ大量に出てくる。
まだ売ってるのかなあれ。
129 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 18:55:47 ID:???
>>128
それ欲しいな・・・
130 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 19:34:24 ID:???
ただいま。体重計乗ったら水が抜けてて63.6kgになった。
累計走行距離208km 15時間。

カップめんくったら寝る。
131 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 19:59:07 ID:???
距離は凄いがカップめんがいただけない・・・
132 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 20:08:02 ID:???
雨降って路面が濡れたからジョギングだな
133 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 20:28:25 ID:???
９月上旬と中旬の体脂肪率の平均値が9.9%でした。
私の体脂肪率はヒトケタ、と言い張ってもいいですか？
134 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 20:42:37 ID:???
>>130
せめてスープは残せよ
135 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 20:43:15 ID:???
>>133
ヒトケタの前に「ギリギリで」とか何とか修飾語付ければいいんじゃない？
俺は大体１３～１４％って言ってる。
136 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 22:24:37 ID:???
自転車で走ってきた。
休むと嫌になりそうで、雨だが。
めげないめげない。
137 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 22:37:53 ID:???
職場で残った寿司30個食っちまった。とりあえず30kmくらい走るか…
138 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 23:03:46 ID:???
60kmぐらい走らないと+-ゼロにならないんじゃね
139 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 23:05:17 ID:???
今週がんばりすぎて疲労が貯まってるから
母ちゃんの電動自転車借りたら全然楽じゃなかった（´ω｀）
140 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 23:13:05 ID:???
明日雨になりそうだから、
昼間2時間走ってきた。

帰って体重計に乗り納得。
でも、バリバリ食べたら
元の木阿弥になるんで、
食事はわかめうどんだけ。

腹減ったーーーーー
もう寝る
141 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/20(土) 23:19:35 ID:???
自分の好きなもの。
和歌山ラーメン。
ｼﾞﾐﾍﾝ。
東野翠れんちゃん。
Mr.Boo!
YMO

おまいらも語れ！
142 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 00:05:01 ID:???
>>138
明日も走るさ
143 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 01:28:46 ID:???
>>120>>129
食物繊維を摂りすぎると、ビタミンなど体に必要な栄養素も取り込まれてそのまま排出されちまうぜ
正直、お勧めできない

これからの季節は、ゆっくり蒸かしたさつま芋が美味しいよー
144 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 01:33:37 ID:???
炊飯器でさつまいも蒸かすとおいしいね
145 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 05:59:10 ID:???
夕方雨見たいなんで暗いうちから走ってきた。路面は濡れていた。
146 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 06:01:38 ID:???
走りに行こうと思って早起きしたのに雨が降ってるよ。
つまらない休日になりそうだ…。
147 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 06:39:02 ID:???
微妙な天気だなあ
晴れ間出ないとちょっと雨降りそうでいやだ
148 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 06:45:45 ID:???
(´･ω･`)こっちは晴れてるがな
149 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 07:29:20 ID:???
こっちも晴れ＠神戸
150 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 08:24:40 ID:???
こっちは曇り＠岐阜
151 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 09:11:54 ID:???
雨の休日って何をしていいのかわからん。
途方に暮れてます…。
152 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 09:57:29 ID:???
あ～め～だ～＠長野南部
153 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 10:48:13 ID:???
エアロバイクを高ケイデンスで回せ！＞暇な奴等と、俺。
154 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 10:49:53 ID:???
雨の日はウォーキングのつもりで歩いて買い物に行く。
それなら別に何も買わないで帰ってきてもいいし。
155 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 10:57:09 ID:???
エアロバイクって使ってる方いますか？
雨の日にどうかと思ったんですが。某オクで、かなり安値で出品されてるん
で気になったんですよね。
156 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 11:06:42 ID:???
先月修理したばかりなのに、ママチャリのスポーク折れまくり。

自転車ダイエットなのか、お財布ダイエットなのかわからない。
157 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 11:11:46 ID:???
この豚野郎！
158 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 11:20:47 ID:???
3万円前後のママチャリはスポーク折れたことない
1万円ぐらいのだとそんなもん
159 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 11:25:02 ID:???
>>156
中国車でもそんな事なかなか無いぞ？
段差で抜重してないとか、無茶な乗り方してね？
160 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 12:31:16 ID:???
今日は雨で行けそうにないな・・・
今まで十数年の自転車人生でスポークが折れた事なんて一度もないぞ
161 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 12:52:16 ID:???
とりあえず体重をかくんだ
162 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 13:42:46 ID:???
雷鳴ってるのに堤防走るのは自殺行為だよな・・・
163 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 13:54:10 ID:???
>>162
狙い撃ちｗ
164 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 14:08:38 ID:???
(´･ω･`)雨降る前に2時間乗ってきたぜ
165 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 16:30:29 ID:???
食事制限（1000kcal以下/d）と隔日30kｍの自転車走行で5月から7月で5ｋｇ体重が減った
9月のレース（完走目標）に向けて目標-3ｋｇだったのでそのまま続けてたのだが
8月に入って体調がおかしくなった。夕方になると軽いめまいや吐き気がして体がだるくなったり
時には動けなくなりそうな感じにもなった。
疲れてるんだと思い睡眠しっかりとったりサプリとか飲み続けても改善しない
もしやと思って食事制限する前の食事量に戻した。すると3日くらいで体調が戻ってきた
無茶な食事制限だったのかな？
で、飯の量が痩せる前と同じだが体重は減りはしないが増えもしない。これは代謝が上がったととらえていい？？

長文ｽﾏｿ

166 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 16:34:23 ID:???
>>165
自殺志願者か一日1000kcalとか。
167 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 17:10:11 ID:???
>>165
そうかも知れない。生兵法になるから、何にもいえないけど、
体調戻ったならいいんじゃないか？
後は食事の質の問題もあるよ。
たんぱく質と炭水化物を多めに。脂質はなるべく減らして（完全カットとかヒステリックにならないように）
食べるといいんじゃないかな。
補給食ならアンパンでも、普通におやつなら大福に変えるとか。
168 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 17:28:45 ID:???
生兵法もなにも、圧倒的に補給が足りてないだろ
単なる栄養失調だよ
ちゃんと食えば治る
169 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 17:39:57 ID:???
>>165
一日1000kcal以下なんて、ダイエット板に毒されすぎじゃないかな
そのレベルで続けると「無自覚に」学業や仕事でケアレスミス連発するから
気をつけてね
170 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 17:40:00 ID:???
>>165
あんた、かなりのデブなのか？
もし、標準に毛が生えた程度だったら食事に関してはよく考えてな
1日1000kcal以下で必要栄養を摂取するのはかなり困難だぞ
特にタンパク質、各種ビタミン、カルシウム＆マグネシウム、鉄分など、ちゃんと摂取量が足りた食事をしたか？
実際やってみるとわかるんだが、これは素人が自前で何とかするのはとても難しい
俺も２週間ほど絞り込むために減量食だったときがあるが、もう計算して献立考えるのが大変なので１日分だけちゃんと計算して後は毎日まったく同じ物を食べていたよ
２ヶ月もそんな生活してたら身体壊すよ
がんばるのは良いが、身体は大切にしろよー
171 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 17:41:28 ID:???
ぁ、2ヶ月じゃないな、3ヶ月か
よく続いたなｗ
172 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 18:55:07 ID:???
>>155
億で出品されてるのは知らないが、スポクラにあるマシンジムで一番に秋田というか
面白みが感じられなかったのがエアロバイクｗ
違うんだよな。走ってる爽快感は全くない。やめておいたほうがいいと思う。

マシンジムのエアロバイクはモニターがついていて走ってる景色が映し出されたり
ホノルルマラソンと同じコースを走れたり、ｹｲﾃﾞﾝｽ、消費カロリーから心拍数まで出るけど
それでも面白くなかった。
173 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 19:10:22 ID:???
一般人より多く食べなきゃだるくなるに決まってる。
174 ：165：2008/09/21(日) 19:50:16 ID:???
皆さんレスどうも
食事制限といっても摂取カロリーを減らすだけで栄養素は考えてなかったです（脂肪、糖類はあまりとらないようにした）
たぶん、夏バテ。暑い中無茶したらいかんですね。仕事も集中できなかった。
今は酒とか飲んで、明らかにカロリー摂取過多と思われるような場合でも体重が変わらなくなりました
もうちょっとしたらトレ再開しようかと思ってます（減るかな）
あと、体重は9月の目標体重が標準+5kgくらいのピザですが・・・
175 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 20:01:08 ID:???
糖尿病の本を読むと良いよ。
最低限どれくらい食べたら良いかとか
具体的な献立とか、健康な人でも参考になるよ。
176 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 20:29:51 ID:???
>>174は全然理解できてない希ガス
177 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 20:37:21 ID:/Y9aXVYU
理解できてないのかする気がないのか微妙なラインだな。
こういう人は栄養失調かその周辺の病気で入院しなきゃ
何がどうだめなのかわからんのかも。
178 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 20:49:06 ID:???
>>157-159

街中の自転車屋じゃなくて、量販店の自転車修繕部門で修理。
一応、JIS企画を見せられて自転車の「耐荷重65ｋｇ」を確認(知っているって）。

『いや～、なんか何度もご利用いただきそうですね（笑顔）』（と1500円を1000円にマケてくれたｗ）
「あー、はい」
『いちおう修理しましたが、大丈夫とは保証しませんからね。
　次来たときは、もっと安くしますから、早ければ来月ですかね(的中！！）』
「じゃ、どうも」

と先月言葉を交わした、、、。

とにかくママチャリのスポークは鉄とアルミしかないそうで、ほとんど鉄らしい。
車軸に引っ掛けるところ（Γ字の横フックの部分）から折れる。
段差のあるところはほとんど走らないし、気が付くときは走行中折れる音がする(涙）。

おいらが乗るということ以外無理はしてないハズなんだけどな。
179 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 20:50:44 ID:???
体重いくつ？
＞おいらが乗るということ以外無理はしてないハズなんだけどな。
PCとか家電製品壊したじっちゃまみたいな言い方だな。ｗ
180 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 21:17:15 ID:???
最近くるぶしが油切れみたいにコキコキ言うんだけど
ペダリングに問題あるでしょうか。
ロード乗り出したばかりでふくらはぎも疲れ気味
181 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 21:33:55 ID:???
>>180
ふくらはぎが疲れるのはペダリングが悪いせいだと思う
通常のペダリングではふくらはぎは足首の角度を保つぐらいにしか使わないよ
ペダリングに関してはググれば死ぬほど出てくるから勉強してみて
182 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 21:47:59 ID:???
鶏ハム初めて作ってみたんだが、メチャメチャ美味いな、コレ。
ビール2本目だよ。ヤヴァイ。今日全然走ってないのに…。

ちなみに晩飯はお好み焼きでした。マヨネーズたっぷり。こっちもヤヴァイ…。
183 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 22:37:10 ID:???
>>181
ランスのトレーナーや実業団関係の人に聞いたら
ペダルは回すものからふくらはぎは使うって言ってたよ。
184 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 22:42:20 ID:???
から？
185 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 22:44:14 ID:???
>>182
お好み焼きは鰹節と醤油だな
186 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 22:55:09 ID:???
下死点でも踵あげて乗ってます。
４～５％の坂に日々挑んでます。
痩せたいけどちょっとだけ疲れが。
雑誌参考にしたら笑われたっす。
187 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 23:06:53 ID:???
>>183
使わないとは言ってない
いきなりふくらはぎから疲れちゃうのが問題なだけ
188 ：１８３：2008/09/21(日) 23:20:28 ID:???
ああ？
189 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 23:26:08 ID:???
太い成人男性が乗るチャリとして最適なのはどんなのでしょうか？
190 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 23:43:23 ID:???
http://www.bscycle.co.jp/root/catalog/prestino/products/ps78bt.html
191 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 23:46:30 ID:???
えぇ～
ジェントルマンのための自転車かゅ
乗ったことないけど大丈夫かゅ
192 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/21(日) 23:50:24 ID:???
>>189

7月のスレでは下のが挙げられていたよ。

--------------------
【交通】警察庁が"3人乗り"自転車の要件公表--強度やブレーキなど6項目 [07/24]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1216869749/

21 ：名刺は切らしておりまして：2008/07/24(木) 14:15:35 ID:tsZjgKvd
>>12
こんなんじゃダメ？

ttp://www.panabyc.co.jp/products/school/MWJ3.html （乗員体重を90kgで基本設計）
ttp://www.bscycle.co.jp/root/catalog/bravestar/index.html

【Ｒｅ：社会部】メタボには自転車良いけど、体重も胴位も１２０の記者子は頑丈な自転車を見つけるのが先決…産経新聞
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1213716316/25

25 ：名無しさん＠全板トナメ参戦中：2008/06/18(水) 00:46:47 ID:yvzdwmjb0

ミヤタのストロンガーを買え！

ttp://www.jitensyakan.com/DSG667.html
--------------------
193 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 00:01:46 ID:???
たたた、たけええええええ！！いや甘く見てた…
駐輪場無いアパート住みだから、
常時雨ざらしで外にほっぽっとく形になるのであまりにももったいない…。
最初はホームセンターの５０００円級のとかに乗ってようかなぁ
194 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 00:54:53 ID:???
放置するならママチャリ
195 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 01:05:57 ID:???
>>192
ママチャリじゃなくてもうちょっとカッコいいのが欲しいよ！
耐加重90kgくらいのかっちょいいヤツくれよ！
196 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 01:10:02 ID:???
>>194
あぁ、やっぱママチャリが使い捨てには丁度いいですかね。
ママチャリにしても、それなりには出したほうがいいでしょうか。
実体験によると５０００円級はブレーキがついてないに等しいものと思っていますが、
１５０００くらい出せばそういったことはないんでしょうか？
197 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 01:36:17 ID:???
>>196

6000円で買ったママチャリでも盗まれたら、へこんだよ。
しかも3年位経って警察から連絡受けて引き取りに行ったら、ボロボロで
あまりのひどさにウッスら涙が出そうになった。

引き取って修理して今でも乗り回しているということは残念ながら無いｗ。
198 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 02:06:44 ID:???
ママチャリでも3万くらいのだと部品もいいの使ってるし
メーカーの盗難保険が付いてるのもあって
もし盗難されても3000円くらいでまた買えたりするよ。
安いのは粗悪な部品を使ってるからすぐダメになるし危ない。
ブレーキが利かないなんて命にかかわるしね。

1万以下のとかは1年も経たずにダメになるってのも珍しくないけど
3万のは5年10年乗っているというのも結構よく聞く。
（もちろん消耗品は変えたりしつつだろうけどね）
結局長い目で見れば思い切って高いの買った方がトクじゃないかな？
199 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 05:09:28 ID:???
>>174
それ、代謝は上がってないよ
これからリバウンドだよ
200 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 07:20:56 ID:???
一日の運動量にもよるけど
運動して痩せようとするなら一日に必要な平均摂取量程度はとるべきじゃね
運動してるなら一般人より飯を減らす必要ないし

ピザならメシ適正にするだけで運動しなくても減るし
201 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 08:50:05 ID:???
ダイエット中でも基礎代謝分のカロリーくらいは最低とらないと
体重は落ちるけど筋肉や脳にもダメージ与えるから注意
筋肉減らしたらリバウンドも早くなるよ。

基礎代謝量とかはここを参考に
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
202 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 10:15:03 ID:???
痩せてよかったこと
和式トイレが楽になったw
203 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 10:19:01 ID:???
>>196
運動用として買うなら24段変速が付いたMTBがいいぞ・・・
有酸素運動に最適な毎分100回転のペダリングが維持しやすいから
204 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 10:32:30 ID:???
和式トイレなんてもうしばらく使ってないな・・・
205 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 10:32:37 ID:???
>>203
ケイデンスは手段じゃなくて結果だからな。
しかも100回てどっから出てきたんだｗ
206 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 10:37:37 ID:???
>>204
ウォシュレットがないなんて、ありえないよな・・・
207 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 10:38:34 ID:???
>>205
軽いギアで毎分100回転はなかなかいい運動になるぞ
重ギアを必死に踏み込むのに比べて膝への負担も軽いし・・・
208 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 10:46:34 ID:???
>>204
正直言って自宅以外のトイレで洋式やウォッシュレットを
平気で使える奴の神経を疑うよ・・・

あの座面を他の人がどう使っているか判らんのだぞ・・・
他人の便エキスや雑菌の巣窟となっているノズルも怖い
209 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 10:54:48 ID:???
>>208
だから何？　としか言いようがないな。
おまえが永久に和式を使い続けるのは自由だよ。
210 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 10:58:10 ID:???
>>209
いや、あれに平気で座れるの？って聞きたいだけだよ
211 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 11:06:49 ID:???
>>210
座れるよ。世の中には便座より汚いものはいっぱいあるしな。
お前は誰がどう扱ったかわかったもんじゃないお札とか硬貨を触った後は必ず手を消毒してるのか？
212 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 11:12:57 ID:WBtmVqKF
見た目的にやせたい　体重はどうでもよい　　どうするべき？


213 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 11:14:42 ID:???
>>212
現在の身長・体重・体脂肪率を晒せ。
話はそれからだ。
214 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 11:18:31 ID:HgPHHaVS
唐突だけど2ヶ月ほどで腹筋が締まってくるやり方を書いておきます
寝転がって足を下から10センチほど浮かせ反動をつけずに直角に上げる
そして下から10センチの位置に戻す
いわゆる足上げ腹筋です
これを30回3セット　
自分は物足りないのでつま先に2キロのウエイトを巻いています
両足で水の入ったペットボトルをはさんでやるのもいいかも

●＿／ → ●＿│→●＿／
215 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 11:20:57 ID:???
>>212
底の高い靴、例えばブーツを履くなどすると背が高くなり相対的に痩せた様に見えますよ
216 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 11:24:08 ID:???
ちょっとくらい体重が減っても見た目は簡単にやせないので無理です。
217 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 11:51:28 ID:???
会社のウォシュレット使ってたら肛門周囲膿症になって痛い思いしてから
ウォシュレットは使ってない
218 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 11:59:07 ID:???
↑
うん
わかったよ
219 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:03:20 ID:???
>>212
健康面を一切考慮しないなら第三国に渡って脂肪吸引手術を受けるといいよ
220 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:06:35 ID:???
ジョギングすればいいよ
マラソン好きの芸能人って骨に皮がへばりついたイメージあるでしょ？
あんな風になるよ続けてれば
221 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:17:26 ID:???
>>220
デブの場合痩せる前に膝関節が大破するでしょう・・・
222 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:20:57 ID:???
>>211
あれって便座に足を乗せて「なんちゃって和式」として使う漢や女漢も居るんだよ
便座を足で踏み壊されるのはビル所有者にとって結構メジャーな悩みだ・・・
便所を歩き回った靴で踏まれた便座に座れるなんてあんたすごいよ・・・
ブタやスラム街の住民並みのバイタリティに感心する
223 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:25:47 ID:???
ダイエットと何の関係も無い話を、
賢しげに上から目線でぶつスレですかここは。
224 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:28:32 ID:???
便座除菌シート持って歩けよｗ
225 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:34:07 ID:???
エコじゃない奴だな・・・

それよりも洋式は股間の暴れん坊将軍の納まり場が無いのが辛い
抵抗する奴を上手に押さえておかないと便器の内壁に接触するからな
226 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:35:40 ID:???
まあ便座に乗るのは便座が汚いとか言ってる奴なんだけどね。
座る人は自分が座るからの乗らない。
227 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:48:29 ID:???
>>225
何が暴れん棒将軍だよ、うっかり八兵衛のくせに
見えはってんじゃねえよ
228 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:49:11 ID:???
ガタガタうるせぇな

便座カバー首からぶらさげとけよ
229 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:50:02 ID:???
男ならエコがどうとか言うほど除菌クリーナーを使う場面はないだろ。
1日に何回も出すほど食うほうがエコじゃねえ。
230 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 12:52:25 ID:???
野グソこそが究極のエコ
231 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 13:03:07 ID:???
>>229
何回も出すのか？！
ローディって怖いね
232 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 13:05:49 ID:???
>>227
体格は700C並みなのに股間はAバイク並みにコンパクトな人はいいね・・・
233 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 13:09:10 ID:???
急な腹痛の時は和式でも洋式でも贅沢は言ってられない
1日1回なら家ですればOK
彼は外でウンコしすぎ
234 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 15:51:48 ID:???
自転車乗りなら日頃から鍛えてるので用をたす時間くらいなら空気イスでOk
235 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 15:54:32 ID:???
こんなとき強制IDだったら
ｳｫｼｭﾚｯﾄの話題延々引っ張るアホがわかるのになぁ
236 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 16:59:25 ID:???
空気イスでも出来んことはないがゲリ便気味の時は飛び散って困る
237 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 17:56:04 ID:???
>>212
フラフープを、腸捻転寸前まで
マジ、ウエスト引き締まる
238 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 17:59:33 ID:???
2時間走完了ー
239 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 18:29:19 ID:???
>>235
釣られてるアホは一人だけ分かるけどなー
240 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 19:51:42 ID:???
暗くなるの早くて乗る時間が減ってきたな
朝走るか
241 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 20:27:39 ID:???
>>204
会社とか誰が尻つけたのかわからんのは和式
242 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 21:28:03 ID:???
ちょうど季節なんで、スジコから自家製イクラつくってイクラ丼にして食べた。

どんぶりの下から、ご飯+イクラ+ご飯+イクラの4層構造。その上に刻んだオオバとおろしたワサビを乗せて。
おかずはナシ。これがイサギヨシ。

明日は河川敷のCRをちょっと遠くまで走ってみようかね…。
243 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 21:29:33 ID:???
風邪引いてもうたがな
244 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 22:45:54 ID:???
３０ｋｍ走って来たがな
245 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 23:30:47 ID:???
>208
オマエの口の中のほうが、確実に雑菌多いよ。
246 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 23:31:48 ID:???
>217
携帯ウォシュレットとか言うものがあった筈。
247 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/22(月) 23:47:42 ID:???
>>240
田舎だから夜でも車少なくてわりと安心して走れる
248 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 00:33:10 ID:lt78iHkB
便座にペタッてくっつけて
すりゃいいじゃん！！ブリブリっと
そうしてはじめておしりとおしりでおしりあいに
なれるんじゃないんですか！（怒）
怒りますよほんとに
249 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 00:47:26 ID:???
>>240
ホムセンの1wくらいのかってマジックテープといらないライトのブラケットで付けた。
明るさは書いてある半分の時間で半減するがだいたい見える。
暗いけどだんだん目が利くようになる。
250 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 05:32:52 ID:???
トイレよりも汚いPCのキーボードw
251 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 06:46:56 ID:???
>>247
夜の方が寒く無いけど、
朝焼けの中を走るのも心地いいよ。今日みたいに。
252 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 10:58:45 ID:???
今日は寺巡りポタすれば補給食に困らない
253 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 13:16:03 ID:???
食べることばかりやな
たまには運動しろよ
254 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 16:46:41 ID:???
160km走って来ました。猫目表示で7時間20分（実際は10時間くらい）。
自転車屋さんを冷やかしたり足湯につかったり、１日のんびりしてきました。
255 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 17:26:03 ID:???
今日も今日とて30km
256 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 17:31:13 ID:???
この3日間、毎朝食前に50km走ったんだが、
食った後の方がいいのかな？
257 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 17:56:39 ID:???
>>256
50kmだと俺は食わないで出かけるけど。
バナナくらい食っても良いかも。
258 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 18:42:19 ID:???
昨日晩飯抜いて朝カップラーメン一つだと
走ってたら腹が減って腹が減って・・・(´･ω･`)
259 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 19:08:23 ID:???
初めてえびの高原行ってきました。
135km 5h22m
自然っていいっすね。
260 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 19:23:33 ID:???
腹が減ったらこげばいいじゃない
261 ：p298f0a.tkyoac00.ap.so-net.ne.jp ：2008/09/23(火) 19:56:27 ID:???
今日はひさしぶりに100kmを越えたので夕飯はチャーシュー麺中盛り
262 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 20:01:46 ID:???
暗くなったからユックリ13kmくらい走ってきた。
事故るの良くない。安全運転。ライトは必ずつけましょう。
ついでに本屋でfunride10月号買ってきた。
さらに、ついでにラーメン食べてきた。
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃　オナカイパーイ
263 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 20:54:44 ID:???
うるせーバカ！！！！
264 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:19:10 ID:???
>>263
どうした？
265 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:24:24 ID:???
>>263
大丈夫なの？
266 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:29:54 ID:???
体重計乗れなくて、逃避。腹筋振動するベルトに揺られてる。効くのかなこれ。
２週間はかってねぇ。駄目だ怖すぎ。
267 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:36:03 ID:???
お肉を揺らしても、カロリーは消費されないと思うけど？
268 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:40:20 ID:???
>>256
1時間以上走るなら食っとけ
269 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:40:30 ID:???
>>263
カルシウム足りないんちゃうか？
270 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:45:24 ID:???
>>263
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃　パーイ
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃　パーイ
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃　パーイ

m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬﾛｯｼｭ
271 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/23(火) 21:53:21 ID:???
http://up.2chan.net/t/src/1222089501084.jpg
272 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 00:08:14 ID:???
久しぶりに戻ってきたら、荒れてますね。

90→75まで落としましたが、
現在83までリバウンド中
ですが、ロードの巡航速度や、ヒルクライムのタイムは
確実に良くなってきています。
再度、ダイエットに挑戦しようかと思っているのですが、
この荒れようでは・・・・・落ち着いたらまた報告に来ます。
273 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 01:19:54 ID:???
荒れてたのか
気が付かなかった＾＾
274 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 01:27:54 ID:???
荒れるってどこからどこ？
275 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 03:02:10 ID:???
自転車通勤始めて２週目だが早速効果でたぜ
太もも中心に筋肉太りで＋３kgorz
276 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 03:49:27 ID:???
燃費が悪くなったからそのうち減るんじゃないか
277 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 04:21:38 ID:???
この夏で90→83まで減った
でもかつての体重が68なんでまだまだ
涼しくなって食欲が増して北のでヤバ目
278 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 05:05:26 ID:???
食欲の秋到来、ですか…。
279 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 05:18:41 ID:???
腹が減ったらちゃんと食えよ。
280 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 06:11:56 ID:???
この夏に5kg落としたが、女にフラれてやけにやって、一週間で元通りになりました。


さて、どーしよーかなー
初めてに直留守になったんだけど、これはへこむな
281 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 06:42:25 ID:???
荒れてたのか･･･
こんなもんだと思っていた
282 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 12:39:31 ID:???
>>279
最大の問題は「ちゃんと」の範疇を越えて「食べ過ぎ」になっている事だよね

スポーツサイクル的には60Kg超えの豚は実用自転車に逝ってしまえ
いやむしろ市ねと言う状況だよな
283 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 13:42:26 ID:???
>>282
どんだけチビなんだよ（w
284 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 15:04:10 ID:VbL+LP+A
身長175で体重70でラスボスの腹回りもかなり取れてきたんだが
これでもまだ上半身の筋肉たらないからなあ。腹回りの脂肪を多めに見積もって
あと1kg落とせるとして、それが終わったら上半身に筋肉つけたいから
増量期間に入るんだけど完成形はたぶん72～74キロくらいになると思う。
自転車だけだとどうしても下半身だけガッチリのアンバランスな体型に
なるから計画的にダイエットしていかないと体型を作るのはなかなか難しいわ。
自転車始めた1年チョイ前は体重76キロだったから体重だけ見ればほとんど変わらんわな。
285 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 16:02:52 ID:???
なんつうか自転車に乗りはじめると、何食っても美味いよなｗ
286 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 18:11:29 ID:???
俺の決の穴もうまいと思えるか？
287 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 18:56:15 ID:???
>>286
どさくさに紛れてアプローチしてんじゃねぇ！
288 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 19:00:32 ID:???
>>286
やらないか
289 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 19:01:03 ID:???
疲労が抜けないから今日はお休み
290 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 19:14:25 ID:???
>>289
黒酢飲め
291 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 19:18:34 ID:???
おれもオヤスミの日
通勤で乗ったけどな
昨日も出勤日だったんで疲れた
洗濯でもするか
292 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 19:29:21 ID:???
俺は二日酔いでお休みの日。情けない…
明日はガンガン乗るぜ！
293 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 20:16:16 ID:???
>>286
俺も銀魂好きだよ
294 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 20:36:52 ID:???
チャリ乗っても体重かほとんど減らなくなったが足が筋肉で膨らんでいる。脂肪と筋肉の比重差など誰か知らない?
295 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 20:39:24 ID:???
脂肪と筋肉の比重差でｸﾞｸﾞﾚｶｽ
296 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 21:14:56 ID:???
俺には休肝日はあるけど、
乗らない日は作らないようにしてる。

雨の日はローラーに乗ってるし、
ある意味一日の消費エネルギーとカロリー計算は
乗っている日課がインプットされてるから
297 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 21:25:30 ID:???
今日はパン食べ放題だ(・∀・)
お腹いっぱいだ、どうしよう・・・。
298 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 21:41:30 ID:???
>>297
すぐ寝たほうがいいよ
299 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 21:53:16 ID:???
そういやチャリでダイエット始めてから家で酒飲まなくなったな
300 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 21:54:31 ID:???
>>298
鬼！！
301 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 22:25:57 ID:???
>>295
ググリマシタガ
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E8%84%82%E8%82%AA+%E7%AD%8B%E8%82%89+%E6%AF%94%E9%87%8D%E5%B7%AE&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=&aq=f&oq=
302 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 22:58:19 ID:???
>>301
脂肪と筋肉の比重差でググれよ
303 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 23:16:49 ID:???
シフォンケーキ軽いのにカロリーいっぱい・・・・・
304 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/24(水) 23:25:30 ID:???
ｸﾞｸﾞｯﾀﾗﾜｶﾘﾏｼﾀ｡ 1.22
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%A8%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AE%E6%AF%94%E9%87%8D%E5%B7%AE&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=&aq=f&oq=
305 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 07:05:21 ID:???
同じ体積なら筋肉の方がおもいんじゃね
306 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 11:56:17 ID:???
>>284
ttp://sonicsystem.co.jp/tencho/NeoTencho3-thumb.jpg

この人があんたがしようとしている事に近い事を実際にやっている
痩せてかっこ悪くなるぐらいならデブの方がマシだと言っていた
身長もほぼ同じくらい
307 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 14:23:30 ID:???
1000kcal消費とサイコンはいうけれど、痩せるかなぁ。
サドル下げたら、ふくらはぎ痛くなくなりました。
308 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 14:45:36 ID:???
俺はサイトで出るカロリーの７割くらいと思ってる。

涼しくなってきて、だんだん身体が硬くなってきた。
夏場はストレッチもせず飛びだしてたけど
そろそろまじめに準備運動することにする。
309 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 14:54:26 ID:???
>>307
頑張ってるなら痩せるぞ、結果出るまで続行すれ！
310 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 15:28:26 ID:???
サイコンで1000ぐらい消費したあとは2、3日痩せ続ける感がある。超回復ｽｺﾞｽ。
311 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 16:05:26 ID:???
みんなありがとう。
体脂肪率だけは始める前から比べると8％くらい減ったけど体重は減らないです。
>>310
それは凄そう。
長距離は初めてだったんでどうなるか期待。
312 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 17:48:22 ID:???
>>311
8％！十分結果出てるじゃないの

二日酔いなおったから40キロ行ってきた。
最近ちょこっとだけ巡航速度が上がってきたよ(・∀・)
313 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 17:53:38 ID:???
8%減るって見た目でわかるレベルじゃないの
314 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 17:59:55 ID:???
30km完了ー
315 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 20:08:17 ID:???
誤差を含めて朝の最大値と夜の最低値で8％でした
実際は3％位しか減ってませんでしたというオチの可能性
316 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 20:29:32 ID:???
ダイエット目的でロード初めて約一か月
週に5日ロード20ｋｍと一日ジョグ4～7ｋｍ完全休養は二週間に一日くらい
休日はロード60ｋｍ
一か月前までは10年運動してませんでした
体重は13キロ落ちてアベレージもようやく30ｋｍ台になってきたんですが太腿の筋肉痛が一か月全くぬけません。
休養した方がいいんでしょうか？
特にジョグの時が痛みがきついです

どなたかご教授お願いします！
317 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 20:33:11 ID:???
千切れるまで走れー(^o^)ﾉ
318 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 20:43:56 ID:???
>>316
超回復をぐぐってみたら、トレーニング方法も変わるかもね
319 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 20:59:03 ID:???
晩酌でつまみ1000kcal食ったぜ。
痩せる→戻る→痩せる
の繰り返しだ。
リバウンドで元の状態より増えてないだけマシと考えるべきだろうか。
320 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 21:05:30 ID:???
>>319
はい、それがほぼ一生続きます。
321 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 21:35:38 ID:???
>>319
おいも飲んでるので同じだ。
322 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 21:48:32 ID:???
「太る」状態のことを「戻る」と言ったり「元の状態」と言うくらいだから（以下略
323 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 21:53:45 ID:???
>>316
人体実験じゃー
休んでみたりプロテイン飲んでみたり色々するのじゃー
でも10年運動してなかったのなら筋肉痛じゃないのかと思われ
324 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 21:57:06 ID:pifPULLP
ガンガンこぐんじゃなくて、軽めで長時間やれば
足太くはならないんじゃないかなぁ？
瞬発的なほうの筋肉は太くなりやすくて運動すこし
やめるとすぐに贅肉になっちゃうから
325 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 22:03:17 ID:???
>>316
痛けりゃ休めよw
カラダを作ると言う意味での食べ物の栄養素の事や、摂取の仕方などもべんきょしよ
焦るな、地道に持続なのだ
326 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 22:26:09 ID:???
>ロード20km
>アベレージもようやく30km台

あのなぁ　20キロしか乗らんのに、アベも糞もねぇだろｗ
ああ釣りって事？
327 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 22:47:38 ID:???
初心者は恥じ掻くだけだから
無暗に釣りとか言わない方がいいですよ
328 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 22:50:36 ID:???
時速って言うなら1時間は走らないと
329 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 23:13:33 ID:???
>>316です
皆さんご教授ありがとうございます！
超回復ぐぐりました。
筋トレも平行して毎日してたのでどうも無駄に頑張ってたみたいですねｗ

休養も大事だとわかりましたのでトレーニングを見直します！

330 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 23:17:05 ID:???
平日ジョグ、休日チャリ100キロとかの方が長続きしそう
331 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 23:18:53 ID:???
>>324
それほど違いはない
負荷が高かろうが、長時間やろうが、一定の時間当たりの
運動強度の総和が一致してれば、やっぱ同じように太くなる
（もちろん、栄養・休養がボトルネックになるので、超長時間だとアレだけど）
ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの意図は「筋肥大する事」よりも、「低コスト（短時間・低頻度）で
筋疲労を最大化する事」の為に最適化されてるのと同じよなもん

あと、脂肪が筋肉、筋肉が脂肪になる事はない
筋繊維の質で衰え易い・辛いというのも無い
筋量が大きいと、絶対量が多ければ、減る際・増える際の絶対量も増えるというだけ
比率で言えば変わりはない
332 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 23:19:18 ID:???
１０年運動してない割に頑張り過ぎwww
まー地道に頑張れ！やり過ぎは良くないw
333 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 23:25:30 ID:???
>>329
一般人の運動では、モチベーションが最も大事な要素だから、
どう考えても3ヶ月待たずにバーンナウトしちゃうメニューはヤバい
あと、筋肉痛だけならまだいいけど、膝壊したらもうマトモに運動できなくなるよ

逆に考えるんだ
「超回復中は筋肉の再構築で、運動しなくてもカロリー消費してるんだ！」
そう考えるんだ
334 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 23:28:35 ID:???
ていうか筋肉痛が1か月続くってそれ筋肉痛じゃないと思う
335 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/25(木) 23:31:16 ID:???
軽い肉離れなんじゃねーか
明らかにオーバーワークだろ
一月で-13はやりすぎｗ
とりあえず休めｗ

336 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 03:47:45 ID:???
>>322
66kg～68kgを行ったり来たりしてるんだよね。
自転車乗る前は74kgあった。
337 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 05:42:54 ID:???
いきなりジョグやったら膝とか故障するだろ
338 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 08:41:22 ID:???
水中ジョグにしとけな
339 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 09:48:59 ID:???
もうヤマハジョグで楽しちゃいなよ
340 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 09:50:11 ID:???
>>339
俺は普通にそうしてる
341 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 09:51:04 ID:???
神戸雨降ってるけど昼から止むのか？
342 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 10:20:37 ID:???
神戸ってうまいものたくさんありそう。
あ、天気の話？
343 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 13:26:56 ID:???
>>342
神戸には、綺麗なお姉さんがいると言う印象。
344 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 14:09:56 ID:???
>>343
『ウィスキーがお好きでしょ』って誘われるんだろ
345 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 17:23:58 ID:???
>>340
だからいつまでたっても痩せないんだよ
346 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 18:13:15 ID:???
>>310
今日一日からだが熱い感じでした。筋肉痛は出なかった。
超回復理論によると今日は走るのは止めた方がいいのかな？
食べたいものがあるのでその分走る計画なんですが。
>>315
朝と夜で大体指している数字はおんなじなんだけど
そんなに誤差ってあるんだろうか。機材悪いのかなぁ。
３ｋｇは減ったんだけどそれ以上はさっぱり。週5日走って
もうすぐ一ヶ月半くらいかな。短期間だし8%は間違いな気はするけど。
良く分からん。
347 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 19:20:24 ID:???
ヤバイ！！！
この頃、自転車に乗るのが楽しくて
外食してなかったんだけど
久しぶりにラーメン大盛り食べたら
腹いっぱいで苦しくて動けなくなった！！！
うううっもうだめだ
今までと同じ量は食べられない
こんな副作用があるなんて
自転車怖い子･･･
348 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 23:20:09 ID:???
>>347
よいことじゃまいか
349 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/26(金) 23:58:21 ID:???
パン10個制覇(・∀・)
350 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 00:01:24 ID:???
何年ぶりかに体重計のったぜべいべ82.5kg
一週間後どうなっているか
351 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 00:06:19 ID:???
物にもよるがパンがしっとり柔らかいのは油を使っているからで。
菓子パンの生地はバタータップリなわけで。
怖いよ。170km走ってきなよ。半分付き合うよマジで。
352 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 00:10:13 ID:???
朝バナナダイエットを始めて3日目。
超快便でうんこモリモリ出るし、3日で3kg減った。
353 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 00:15:38 ID:???
それ全部うんこ
354 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 01:03:08 ID:???
この時期、腹減ったらおでん食べるといいよ。
カロリーも控えられるしお腹いっぱいであったまる。
355 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 01:07:34 ID:oycqcqRJ
>>331
＞＞超長時間だとアレだけど

アレってどれ？
356 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 07:36:47 ID:???
>>350
一週間単位の差なんかウンコとかシッコの誤差程度
逆に目に見えるような体重の減少だったらやりすぎ
その体重だったら1ヵ月2～4キロ減る程度にしとけ
357 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 07:44:39 ID:???
>>356
身長も知らないでえらそうだなｗ
俺のまわりにも少しかじった知識をひけらかす無知がいるがその口か？
358 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 08:54:35 ID:???
おはよう
今まで食えてた量で苦しくなったんで
昨日はマジでビビッた
晴れたから少し寒いけど走ってくるよ
359 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 08:59:06 ID:???
>>358
食欲の秋だからな
今までの量で全然足りなくて苦しいんですね

でもあまり食べ過ぎるのは良くないぞ
360 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 09:52:41 ID:???
>>358
オレの場合泳ぐと休んだ後で猛烈に腹が減るが、
自転車だと食欲減退する。とにかく腹が冷える。
ゆっくり噛んでいると食欲が戻ってくる。
長距離のときはまた別だけど。
361 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 10:13:47 ID:???
せっかく60km走ったのに菓子パン食べまくった(;_;)
どうしよう
362 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 10:18:02 ID:???
>>361
コスト意識があるのならカルニチン等のサプリメント使用するとよろし。
一回50円程掛かるからこの値段を無駄にしない為にも
食べるのを抑えよと言う理性が
働くといいなぁ……。
363 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 10:21:33 ID:???
>>361
今から60km走ろう！
364 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 11:09:30 ID:???
>>361
60キロ分筋肉鍛えられてるんだから食ったって大丈夫だよ
何もしないで食ったら問題だが
365 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 11:18:48 ID:???
体重64.5kg 体脂肪率13.8%。4週間目。

最近コンビニのミニ羊羹のうまさに目覚めた。イチゴ大福も素敵だ。
こいつら、ちょっと物足りないサイズなのがさらに魅力だ。

さて今週も晴れた。ちょっと贅沢した栗羊羹をしのばせつつ、ちんたら走ってくる。
366 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 12:12:30 ID:???
ネコ目のCC-TR300TW買ったんだが、
これの消費カロリーってアテになるの？
367 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 12:33:48 ID:???
>>364
数日前からパンの虜のように思います。
368 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 12:48:24 ID:???
>>367
パンを食うために自転車乗ってるようなもんだね
369 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 12:55:47 ID:???
やっぱ週1回70km走る程度で痩せるわけないよなあ…
でも自転車通勤は禁止だし、早起きして朝走るしかないのか
370 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 12:57:51 ID:???
幸せな生き方だなぁ。コレをおにぎりに置き換えても。
371 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 13:32:31 ID:???
>>369
100キロにして食い物減らせばいいじゃん
世話のやける奴だな
372 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 13:35:27 ID:???
今日どれだけ食べたのか
今日どれだけ運動したのか
自分の一日の必要カロリーはいくつなのか


それから体脂肪率も測れる体重計


後はアナタの意志次第。


因みに脂肪一キロ落とすのに7000Kcalほどの運動量が必要らしい。


頑張ろうぜ
373 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 13:35:55 ID:???
>>368
人はパンを食うのみに自転車に乗るにあらず
374 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 14:02:20 ID:???
>>369
ラン通勤は禁止されてないんだろ？
片道10km以内ならやってみれば？
都内だと結構いるよ
375 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 14:34:00 ID:???
>>373
コンニャクやキノコを食えばいいのに
376 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 16:33:44 ID:???
痩せない・・・
死にたい・・・
377 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 16:34:30 ID:???
やっと規制解除！！！！(T_T)
長かったよ～！！！！1週間！！！！
378 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 16:35:30 ID:???
90km行ったのに、数日、超回復どころか太ってんだけど・・・・？
90じゃ足りないって？？
379 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 16:38:20 ID:???
ある意味「超回復」
380 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 16:48:23 ID:???
ただいま。50kmほど住宅街をポタリングしてきた。
なるべく直進、坂道を見つけたら登るというルールでウロウロ。

途中、近くに古墳と神社があることを知って寄り道。近場なのに意外と知らんもんだ。

補給は、どら焼き、羊羹、サンドウィッチで500kcal。

381 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 18:07:12 ID:???
なんでバナナがはやってんの？
382 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 18:12:02 ID:???
男なら誰もが持っている「バナナ」
おまえもバナナ食え！
383 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 18:29:55 ID:???
30km走ってきた
坂だらけで涙目
途中でタイヤが重くなり「パンクしたか」と思ったが
ただの貧脚だと判明

戦利品
信州コンコード、くるみスコーン、
かんてんパパのパンプキンポタージュ、
信州駒ヶ根のむヨーグルト、みはらしとうふ

さて、どれから食べようか･･･
384 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 18:34:30 ID:???
>>383
かんてんパパのパンプキンポタージュ
みはらしとうふ
くるみスコーン
信州コンコード
信州駒ヶ根のむヨーグルト

この順番に食ってすぐ寝ろ！
385 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 18:35:14 ID:???
>>360
(´･ω･`)ﾉｼ腹巻
386 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 18:35:33 ID:???
一度に全部食うのかよ！！！
387 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 18:38:27 ID:???
ボトルにりんご酢を4倍くらいに薄めて入れてった。
家で味見しておくんだった。orz
388 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 18:39:04 ID:???
>>376
死ぬくらいなら俺がもらってやるよ
389 ：376：2008/09/27(土) 18:55:43 ID:???
>>388
スペック、趣味、年収ﾌﾟﾘｰｽﾞ
390 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 19:00:12 ID:???
死ぬくらいなら「自転車を」俺がもらってやるよ

･･･ってことじゃないの？
391 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 19:15:51 ID:???
>>387
はちみつ入れたら美味しいんじゃね？

俺は梅サワー（梅+砂糖+酢）作って飲んでる。
すっぱくてｳﾏｰ
392 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 19:21:05 ID:???
俺はスポーツドリンクに黒酢入れてる。
最初は匂いと酸味が鼻に付くけど、慣れるとうまい。
運動中に飲むとスッと疲れが取れるよ。
393 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 19:37:57 ID:???
>>389
>>390
もちろん自転車も本人も、だな
394 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 19:57:33 ID:???
超回復ってどれくらいやった後に訪れるんだ？

継続して何時間以上とか、強度何％以上とか
395 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 19:59:37 ID:???
ゲーム脳か
396 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 20:23:56 ID:???
>>393
デブでもいいの？
397 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 20:38:27 ID:???
150km　アベ30km/h
ご褒美に、チャーシュー麺、生ビール3杯、焼き鳥各種
消費カロリー以上に摂取したかもｗｗｗｗｗｗｗ
398 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 20:49:34 ID:???
4ヶ月で1kgしか減らないってどうゆうこと
399 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 20:50:18 ID:???
ｱﾍﾞ30て結構見掛けるけどマジで？
信号無視して鼻水出ても気にしないで走ってるの？
もっと速くて余裕あるの？
400 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 20:55:21 ID:???
サイコンがオートモードなら案外容易に出る。

信号の無いルート選択。
鼻水は手鼻。
401 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 21:52:23 ID:???
超回復ってさダイエットにそんなに必要な感じがしないんだけど、
足太くとかがんがん走りたいなら別として。
超回復終わるのまって二日休むよりゆっくり毎日の方がダイエットに向いてるんじゃないの？
402 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 22:00:16 ID:???
超回復って、筋肉に負荷をかける筋トレでのことじゃないの？

脂肪を減らす有酸素運動としての自転車は毎日やった方がよくて
さらに有酸素運動を効果的にするために、筋肉トレするのがよいわけだが
筋トレも毎日やるより、超回復を考慮に入れて１日おきにするとさらにさらに効果的と。。

この考えであってると思うんだけど。実行はしていないわけだが・・・・orz
今日も炭火焼しまほっけ定食うまっかたぜ！ﾋｬｯﾊｰ！
403 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 22:23:47 ID:???
>>399
アベ30で100kmぐらいまでなら一般人でも努力でどうにか到達できるレベル
これ以上は何らかの天賦の才が必要になるかと思う
404 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 23:12:30 ID:???
超回復って言葉はよくわからんが
ベンチプレスを追い込んでやると上げられる重量がどんどん上がっていくだろ
それがそのうち筋肉疲労や筋肉痛が溜まりまくって上がんなくなるんだよ
そこで1週間ほど休みを入れてまたジムに行くと一気に記録が伸びたりすることじゃね？

つまり自転車程度の運動でそういった効果があるわけない
自板の連中が超回復なんてギャグのつもり？と思う
405 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/27(土) 23:35:33 ID:???
>>396
お互いデブだろうから一緒に走れば問題なし
406 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 00:07:00 ID:5PofT8qZ
>>404
私は自転車に乗るときはいつもＭＴＢで上り３０ｋｍ平地２０ｋｍ
下り３０ｋｍくらい走るけど間に１日か２日入れないときついわぁ～
407 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 00:23:52 ID:???
きなこドーピングダイエットうぇうぇｗ
408 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 00:43:10 ID:???
>>382
「朝バナナダイエット」がTVで散々放映され、
「朝バナナダイエット」の本が何種類も続々と出版され、
「朝バナナダイエット」が実際に驚くほどの効果があるからだろ？

何をやってもダメだった俺でさえ、みるみる体重が減る減る。
最初はバカにして疑ってたが、始めてみたら驚いた。
家族も驚いている。
409 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 01:19:00 ID:???
最強でぶ人種のサモア人の主食はバナナとタロイモのような
410 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 01:39:35 ID:???
レコーディングダイエットはＢＭＩ21以下でも効果あるんだろうか・・・
411 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 01:44:47 ID:???
なんで10秒で600gも増えんだよ
412 ：名無し名人：2008/09/28(日) 02:00:18 ID:???
>>409
日本のバナナは主食にするには甘すぎる。
413 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 02:30:53 ID:???
>>406
それは単なる疲労だろ

釣りだよな
ちょっと面白かった
414 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 03:38:10 ID:???
>>412
日本にバナナあんの？？？
415 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 05:12:53 ID:???
>>404
間違ってます。
素直にぐぐれ

軽いマフェトンなら、毎日やって効果的にダイエットになると思うけど
416 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 07:21:45 ID:???
ここ2年くらい毎朝バナナ食べてるが、さっぱり効果ないよ
417 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 08:06:45 ID:???
きなこ飲もうぜきなこ
418 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 08:19:35 ID:???
>>404
超回復に高負荷か否かは問題じゃない
（ｳｪｲﾄﾄﾚは、一番短い時間で超回復の絶対量を最大化できるので、推奨されてるだけ）
>>331みたいな感じだな

>>402
「効果的」なんじゃなく、「現実的」って方が正しい
普通の社会人や学生は、そんな毎日トレするほど時間も余裕もない
続けようと思っても燃え尽きたりしてしまう
超回復を考慮に入れれば、それほど頻繁な頻度でなくても、
期待した効果を得られるから、推奨されてる
419 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 08:46:41 ID:???
学生は余裕あるだろ
普通の社会人の普通ってのが9時から6時までってことか？
420 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 08:50:45 ID:???
時間も余裕も作るもんだけどな。
出来ないことへの言い訳だよね。
421 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 08:57:00 ID:???
デブは言い訳ばかりだもんな
422 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 08:59:06 ID:???
言い訳も運動です
423 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 09:01:20 ID:???
食べまくることも言い訳です
424 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 10:16:47 ID:???
食べる暇が無くなるだろ！
425 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 10:23:22 ID:???
ある程度脂肪があった方が、
相手の打撃から受ける衝撃を和らげるんで。

特に腹（笑
426 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 10:45:19 ID:???
言い訳で逃げてばっかりだからそんな風なおまえができたんだろw
427 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 10:45:23 ID:???
相手の打撃、即死亡か
428 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 10:49:10 ID:???
あまーいパンを食べました
429 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 11:22:37 ID:???
まんじゅうこわいインバース
430 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 12:42:03 ID:???
今日も頑張って走ろうぜ！
食いたいと思った量の半分で我慢してな！
431 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 13:27:18 ID:???
>>430
昨日箱根湯元まで行って来たから無理でござる
でも腹減ったから、今からチャーハン買って来るわー
432 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 14:15:49 ID:???
車で景色・環境のないところに行く→そこでサイクリング

これを楽にするには『折りたたみ自転車』がベストですね。。。

私は普通のマウンテンバイクを買ってしまった・・・・

このサイト（ http://bicycle.uijin.com/ ）見たら、

折りたたみで　かつ　カッコイイ　チャリがあるんだね～

買っちゃおうかな。。。。

433 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 14:20:53 ID:???
おまいら、自転車コギこぎも大事だけど、食生活も大事だぞ。

野菜食ってるか？？？

俺はココで野菜ジュースをまとめ買いして毎日飲んでる。

http://kenkou.sonnabakana.com/

おかげで健康的に痩せてきた(*^_^*)
434 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 14:26:33 ID:???
>>432
>>433
どっちも同じ会社かよw
業者乙
435 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 14:27:02 ID:???
>>433
野菜食えよ
436 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 14:27:58 ID:???
>>433
なにそのＵＲＬ。ふざけてるの？
437 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 14:28:50 ID:???
>>434
とりあえず通報してくるか。
438 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 14:31:00 ID:???
>>357
身長と体脂肪率書けよw
439 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 14:37:35 ID:???
＞景色・環境のないところ

？？ジムでマシン漕ぐのか？
440 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 15:30:28 ID:???
野菜ジュースなんてコーラ飲むよりはマシなレベルなのにｗｗｗ
441 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 15:51:36 ID:???
>>432
はあ?まともなMTBなら簡単にタイヤ外れるから車乗せるのなんか楽勝だろ。
442 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 15:57:25 ID:???
>>432
クズみたいなのしかないように見えるけど。
443 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 15:59:47 ID:???
痩せない
鬱だ
死のう
444 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 16:09:51 ID:???
>>443
なぜ痩せる必要がある？
445 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 16:20:12 ID:???
>>>444

このスレの根本否定？ww
446 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 16:32:13 ID:???
太くて醜いからに決まってるジャマイカ
447 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 16:32:20 ID:???
野菜ジュースって結構甘いからなぁ･･･
中華にしようぜ
チンジャオロースーとか
でも油使うからカロリーが･･･
448 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 16:35:54 ID:???
炒めモノ以外でも野菜はうまいよ
おひたしとか、温野菜とか。これからは鍋もうまいよねー
449 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 17:40:04 ID:???
>>443
来世で合おう！
450 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 17:43:04 ID:???
一日一本のコーラがやめられない





助けて
451 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 17:47:49 ID:???
>>450
LET IT BE
452 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 17:52:55 ID:???
>>450
コーラのボトルにポン酢やめんつゆを詰めるといいよ
453 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 17:55:34 ID:???
>>452
間違いなく普通に飲んじゃうよ＞＜
454 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 17:57:48 ID:???
30km走ってきた。アイスうめえ。
455 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 17:59:06 ID:5PofT8qZ
>>413
そうかぁ単なる疲労かぁ
自転車後にジョギングも１５ｋｍくらいやるけどジョギングの
疲れのほうが大きいかも
それがしも３０過ぎだし無理はできません
456 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 18:12:57 ID:???
>>450
ゼロの方にすりゃええやん。
457 ：450：2008/09/28(日) 18:18:47 ID:???
>>456
ゼロおいしくないじゃん

酒は飲まないんだけどさ

コーラはやめられない＞＜
458 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 18:19:50 ID:???
>>425
あるある
それと、太った奴が痩せたら弱くなるよな
459 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 18:21:22 ID:???
キャベツ千切り。
大根1cm角切り。
ニンジン3mm厚切り。
トマト2cm角切り。
他、野菜合いそうな物
ベーコンor豚肉

お湯で煮て、塩コショウ+コンソメのスープ。
これだけ、

大量な野菜摂取と低カロリーで美味いよ。
460 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 18:24:48 ID:???
>>457
その分他でカロリー減らすか運動すりゃいいじゃない。
500mlなら225kcalだ。
461 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 18:25:13 ID:???
なんという今日の晩飯。

大根って意外とコンソメと合うよね
462 ：450：2008/09/28(日) 18:34:30 ID:???
>>４６０
コーラはいつも350ml

毎日30ｋ～50ｋ走ってるがここ二、三日雨でぜんぜん走れてない
463 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 18:51:11 ID:???
200キロ走ってきた
疲労で固形物が喉を通らない

でも、明日になったらドカ食いして元通りｗ
464 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 19:07:20 ID:???
>>463
何時間かかった？
465 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 20:27:52 ID:???
http://macroom.jpn.org/dl.php?file=up1208828794_216.jpg
466 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 20:31:57 ID:???
普通に健康的な飯だな。
467 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 20:39:31 ID:???
病院食かと。
468 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 20:40:41 ID:???
病気だからねー
469 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 20:45:28 ID:???
>>465
こんな食事を作ってもらえるなんて素晴らしい奥さんをもらいましたねっ
470 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:01:06 ID:???
>>469
それ素直に褒めてるの？？うちいっつもこんな感じだけど？？褒めてくれる？
471 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:06:05 ID:???
サンマ安いらしいねぇ
キャベツも安いとか
･･･でキャベツを朝、晩食べていたら社員食堂もキャベツ仕入れたらしくて
朝、昼、晩キャベツ
飽きるっつーの
472 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:14:04 ID:???
みんな停滞期はどくらいで来ましたか？

人間は1ヶ月で体重の５％以上減ると危機管理で減らなくなるうんぬんですけど、

1ヶ月５％どころか4ヶ月で２％しか減ってない自分が、今減り止まってるのはなんで？(T_T)
473 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:17:01 ID:dIR8UDc8
体重自体が減らなくても見た目の体格が変わってることはよくあることだからねえ。
俺もそうだし。脂肪へって筋肉はちょい増量、体はややクライマー体型になってきた。
脂肪も筋肉も運動のたびに増減してることを忘れちゃいかん。
474 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:21:35 ID:???
>>472食いすぎ
475 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:22:42 ID:???
体脂肪もたいして減らない
食べる量なんてそれほど多くない
見た目も変わらない

死んだほうがいいね
476 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:26:29 ID:???
>>472
人それぞれだからな
食い物減らすか
運動増やすか
サプリ飲んでみるとか
477 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:31:02 ID:dIR8UDc8
テレビつけたら大食い王選手権やってラーメン食ってやがる。
やつらの食い方は汚いが食いたくなった。今からスーパーで生タイプラーメン買ってくるか。
今日は激坂込みで90km走ってきたから体が炭水化物求めてるのよねえ。
1年ぶりに行った激坂だったけど去年より楽に登れたのは体格が変わったからか、
それとも日々の坂道込みマフェトン有りのLSDが効いてるのか不明。
478 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:31:29 ID:???
サプリなんて効かんだろ
479 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:34:25 ID:???
効くか、効かんかはよく分からん
とりあえずヴァームを飲んでいるが･･･減ったか？
480 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:35:14 ID:???
>>464
8時間

実は、もう食欲が戻って
ビールと餃子食いまくったｗ
自分の回復力に絶望した・・・・

俺はかなりの大食漢だから、運動量のわりに
体重減りません。
腹いっぱい食べても大丈夫なように、カロリー計算して
食物の質を変えなきゃダメだなと思う。
481 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:41:02 ID:???
>>374
嫌じゃボケ
真冬以外は絶対無理
寝る時間も無駄
482 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:42:27 ID:???
21時以降にものを食べないことに決めたら腹が空くのがいやだから早めに寝るようになった
睡眠時間増える＆体重減る＆朝飯がっつり食えてしかも美味い
いいことづくめ
483 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:42:46 ID:???
>>475
ｲｷﾛ
484 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 21:55:53 ID:???
BMI21以下はやっぱ食事制限しないと痩せないか？(´･ω･`)
485 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 22:23:32 ID:???
アイスうめええええ
486 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 22:28:11 ID:???
なんかダイエットスレっていうより
食いっぷりをカキコするスレだな
487 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 22:30:10 ID:???
みんなで足をひっぱりあってるからな
488 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 22:31:38 ID:???
(^_^;)
489 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 23:03:04 ID:???
今日の走行距離を書込むスレは殺伐としてる。
書いたからといって痩せる気がしない。
マッチョな人達が鏡に向かってポージングな感じ。
ｱﾍﾞ速いし距離長いし。すでに出来上がってる。
食ったものか食いたいもの更に食ってるもの書こうぜ。
490 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 23:07:12 ID:???
今からトマトに塩かけて食います
焼酎三杯目で、一時間以内に寝ると思います。
491 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/28(日) 23:50:38 ID:???
食っちまったからには走るしかないから、まぁいいことかもしれんな。我慢し過ぎてもストレス溜まるし
492 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 00:55:22 ID:???
水道管掃除で水止まってて風呂入れないんで、朝まで走ってきます

事故らんように祈っててください
493 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 01:02:15 ID:???
>>492
気をつけていってら～ﾉｼ　派手な服着ていきなよ～
ついでにスーパー銭湯にでもよったらいいね～
494 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 01:10:53 ID:???
毎朝バナナ食って常温の水を飲めばいいんだよ。
簡単なことだろ。




ただ、TVの影響で近所のスーパー3件でバナナ売り切れだったけどな。
495 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 01:14:52 ID:???
そうなんだよ　
かなり前から注文されてるがTV特集があった翌日は早々に売り切れやがる
まったく迷惑だ
496 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 01:17:55 ID:???
スーパーでバナナを買い占めているオバサンの肩をポンと叩いてゆっくり首を振ってあげたい
497 ：492：2008/09/29(月) 06:57:01 ID:???
無事帰ってきました72kmを3時間半
ライトが途中着かなくなって帰ろうかと思いましたが・・・。

快晴で帰りの朝焼けが綺麗でした。


タトゥー入れてるんで銭湯には行けませんが。
498 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 06:58:53 ID:???
>>496

ダイエットの為じゃないかもしれないでしょ！？
499 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 07:06:43 ID:???
>>475
毎日どのぐらい走っているの
500 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 07:17:34 ID:???
ちょっと通ります
501 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 10:18:04 ID:???
>>498
つまんね
502 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 11:46:47 ID:???
小雨の日は行くか行かないか迷うな・・・
503 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:02:05 ID:DpltzQil
行ってから後悔、もしくはその状況を楽しむのが自転車の醍醐味だぜ
504 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:23:08 ID:???
この間20インチのBMXで20kmくらい走りました。（道に迷ったため）
26インチで20km走るのと20インチで20km走るのでは、どちらがダイエットに向きますか？
変速なしでお願いします。
505 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:30:38 ID:???
>>504持って重い方
506 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:36:16 ID:???
>>504
マジレスすれば転がり抵抗の大きいタイヤの方がダイエット向き

ブロック＞スリック
小径タイヤ＞大径タイヤ
太タイヤ＞細タイヤ
空気圧低＞空気圧高

あとは固定の場合にはギア比も関係あるかと
507 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:41:35 ID:???
>>502
６時に起きて黄門洗ってレーパンまで履いたあと天気予報見まくって断念したんだが正解だったようだ。
508 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:46:27 ID:DpltzQil
>>504
ギア比書いてないから踏み出しが軽いほう使えとしか言えん。
遅筋でペダル回せる領域で運動するのが基本と考えたまえ。
509 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:47:01 ID:???
>>506
ありがとうございます。
24インチのBMXに惹かれ始めていたのですが、しばらく20インチでがんばってみます。
510 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:48:42 ID:DpltzQil
>>506
なんで？
抵抗が大きければ大きいほど重いペダル踏むことになるわけだが
それがダイエットに向いているとは全然思えないんだが。
511 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:49:55 ID:???
ダイエットにBMXとかアホかとw
512 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:53:21 ID:???
>>510
変速機が付いてりゃ転がり抵抗とペダルの踏んだ重さは関係ないだろ
固定ギアで重たいギア比になってるのはトラックレーサーとか一般的じゃないし。
513 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 12:58:44 ID:???
>>507
これを着てレッツゴー！
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader799143.jpg
514 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 13:10:19 ID:???
雨降ってると自分がぬれるとか以上に自転車ぬれるのがイヤで乗らない。
515 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 13:36:20 ID:???
そうそれなんだよね。こないだ洗車してチェーンも気合い入れたばかりなんで諦めた
516 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 13:37:31 ID:???
汚れるのが嫌だから、ってなんか本末転倒ぎみの様な気がする
517 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 13:39:33 ID:???
雨天走行で帰って来てから、リムテープまで剥がす事を考えると鬱
そんなわけで、此れからスポクラ行ってきまつ
518 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 14:03:09 ID:???
晴れの日の100kmより、雨の日の1kmの方が汚れる。
さらにディレイラーの奥深くまで。じゃりじゃり。
だから雨の日は乗らない。
519 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 14:08:45 ID:???
フィットネスライドのための自転車ってどれ買えばいいんだろ？
trekの7.3fxあたりはどう？
520 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 14:47:57 ID:???
そういや最近29インチのMTBってあるけどあれ速そう。乗ってみたいな。
521 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 14:57:23 ID:???
今日消費するはずだった分のカロリー、どうやって処理するか・・・
522 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 15:00:04 ID:???
>>519
往復約26kmの通勤に使ってる。十分だと思う
523 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 15:53:40 ID:???
>>510
その重い自転車で軽い自転車と同一速度を出せば運動になるぞ・・・
524 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 16:12:56 ID:???
>>522
ありがと。TREKにする！
525 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 16:20:17 ID:???
ここ2週間で、前より重くなるんじゃないかっつう勢いで増え続けてんだけど・・・

やめてないのにリバウンドってどうゆうことだ！？
526 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 16:33:24 ID:???
>>525
昨日はどのぐらい食べましたか？
527 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 16:56:46 ID:???
>>525
太るのは出力より入力の方が多いから

明らかに食い過ぎです。
528 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:02:55 ID:???
食ってないのに


死んだ方がいいね
529 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:08:51 ID:???
>>528
来世で頑張れ！
530 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:13:44 ID:???
>>528
食わない代わりに清涼飲料を飲みまくっているってオチ落ちでしょ？
531 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:15:51 ID:???
そんなもの飲んでないのに


死んだ方がいいね
532 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:16:47 ID:???
やべーこのままじゃやけ食いでリバウンドだ(T_T)
533 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:18:49 ID:???
市販タバコは違法毒物です。
喫煙者は、歩きタバコとタバコのポイ捨てしか出来ない毒ゴキブリです。
喫煙者は、本物の毒ゴキブリです。
日本中がタバコ臭い毒ゴキブリだらけで汚いです。
日本の喫煙者は、猛毒です。
駆除して下さい。
534 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:36:18 ID:???
>>531
ｲｷﾛ
535 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:49:02 ID:???
>>520
29erって700Cに太幅タイヤ履かせて、外径が29インチあるぜ、ってだけだし
高速巡航性は26インチよりあるけど、まだパーツの選択肢も少ないのが難点だな
536 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:52:35 ID:???
>>520
なんであんなもんが速そうに見えるんだろうか？
競技で使うなら判らんでもないが。
537 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:56:36 ID:???
>>526-527
体重が増えるレスを見た瞬間「食べすぎ」と書く人って
明らかにダイエットを理解してないよね

馬鹿は書かないほうがいいよ
538 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 17:57:18 ID:???
>>536
同じ26インチMTBに比べたら、舗装路で使う分には間違いなく速いぞ。
539 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 18:10:41 ID:???
明日も雨かよ・・・家の中でスクワットでもするか
540 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 18:19:33 ID:???
その内激寒くなるし、何か対策を考えねば
ローラー台、スポーツクラブ、ウインドブレークウェア等々
541 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 18:19:40 ID:???
29er
でかくて頑丈でメタボでも安心
542 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 18:19:50 ID:???
運動して痩せるのにも停滞期ってあるのか？

運動してたら停滞期は怖くないって言ってる人もいるし、
同じ運動量じゃ減らなくなるって人もいるし、

やっぱ人それぞれか・・・＿|￣|○
543 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 18:34:36 ID:???
防寒対策か、走り始めて冬を越すのは初めてなんだよな
色々と金がかかりそうだ
544 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 18:42:37 ID:???
雨降ってるから10kmで帰ってきた
無理
545 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 18:43:59 ID:???
冬ジャージ高いよね
去年は普通の運動用シャツだったんだが
夏場に自転車ジャージの動きやすさを堪能しちゃったもんで、もう戻れない
546 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 18:45:28 ID:???
>>537
>>>526-527
>体重が増えるレスを見た瞬間「食べすぎ」と書く人って
>明らかにダイエットを理解してないよね
>
>馬鹿は書かないほうがいいよ

ダイエットが理解出来ているのなら、体重が増えた理由も分かるっしょw
それとも？
547 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 18:48:49 ID:???
>>546
少なくとも君よりは理解してるよ
548 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 18:52:11 ID:???
仲良くケンカしな
549 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 19:03:44 ID:???
去年の冬から梅雨明けまで乗らなかったからなあ・・・
でもどんなカッコすりゃいいんだろうか。
動くと汗かくし。
550 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 19:07:33 ID:???
>>549
自転車ウエアがやっぱりいいんじゃない？

去年の２月から乗りはじめたんだが、ジーンズや普通のジャージでは脚が冷えて大変だった。
今年は長いタイツ買おうかと思う。
551 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 19:11:16 ID:???
>>542
続けていれば、その内抜け出すよ。
あせらないのが吉
552 ：542：2008/09/29(月) 19:16:31 ID:???
>>551

ありがとう。。
とりあえず標準体重内でも増加なのでのんびり行ってみます(x_x)
553 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 19:50:14 ID:DpltzQil
>>549
自転車用ウェアは高いからな。
それも機能性が高いから値段が高いんじゃなくて数が売れないからとか
高くてもバカが買うから売れるって理由だけで高い。
これから寒くなっていくけどウィンドブレーカーや各種ウォーマーはジョギング用を転用するのが
安くて機能も完璧でいいよ。
554 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 19:55:04 ID:???
ユニクロで十分
555 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 20:02:28 ID:???
>>542
チートデイのつもりで一日くらいがっつり食べてみるとか
556 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 20:04:14 ID:???
陸上用のパンツはどう？
557 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 20:11:12 ID:???
昨年までオートバイ乗りだったが
みなハクキンカイロをありがたがっていた。
ウェアは機能性なら自転車用がいいんだろうな。
嫌な人はアウトドア系かなぁ。
オートバイ用品は使えそうで使えない…。
558 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 20:13:29 ID:???
乗車姿勢は似てるかもしれんが、運動量と移動速度が段違いだからな
559 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 20:13:45 ID:???
上はまあいいんだけど、問題は下なんだよなあ。

タイツタイプは使いたくない。
長ズボンだとチェーンリングに絡まっちゃう。
560 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 20:16:37 ID:???
ニーソックスとかどうだ
561 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 20:16:59 ID:DpltzQil
>>554
ああ、ユニクロで十分だな。書いておくの忘れた。>>553に書いたのは
本格的に何十km～200kmを走るのを想定して書いた。もちろんウニクロで
十分事足りる。
日々の20kmくらいの自転車ならどんな格好でもいいし、どんな格好したところで
大して変わらんよ。
562 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 20:18:02 ID:???
>>560
厚手のニーソックス持ってるんだが、着脱が面倒くさいことを考えると
レッグウォーマーの方がいいような気がする。
563 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 20:22:12 ID:???
>>542
ダイエット板とかで運動スレみてると、やせるー停滞ーまたちょっとやせる
みたいな階段状変化のひと結構いるみたいだよ。
564 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 20:39:29 ID:???
一日に50キロ以上走るんなら
着る物には金かけたほうがいいよ。
負担がだいぶ違う
565 ：>>349>>361：2008/09/29(月) 21:02:57 ID:???
土曜に20km、
日曜は200km（1000m級2回ヒルクライム含む）走ってきました。
今夜は練習無しでおやつは菓子パン1つです(・∀・)
566 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 21:17:57 ID:???
よし！今日はチートデイだ！！！！！！！！
567 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 21:25:25 ID:???
それなら菓子パンをあと9個食べなくちゃ(　￣ー￣)*ｷﾗﾝ
568 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 21:54:50 ID:???
雨　走れない
料理に時間使える　ホイコーロー
心が折れた　負け犬
食っちまったー　orz
しかも台風で当分　雨　雨　雨
オワタ
569 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 22:06:59 ID:???
>>542
便秘とかは?

食事の量を制限してたりしない?
体重が減りにくいのは
栄養素が足りなくなって
便秘の可能性もあるんだけど、
毎日食った分だけしっかりでてるなら問題ない
それでも減らないなら単に運動量が足りないんだろうな

どんぐらい食っててどんぐらい運動してるのか書いてないんでわからん
570 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 22:11:30 ID:???
>>521
明日以降も天気悪い
ていうか今週分減らす予定のカロリーをどうしようかね
食うの減らすか
571 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 22:15:45 ID:???
>>504
ロードがいい
トロトロ走ってるその他大勢をぶち抜くのは結構快感だよ
体型をロードに合わせたくなるし

ただ、ロードだと20kmぐらいだとすぐなので、
30kmぐらいは走りたいとこだが
572 ：524：2008/09/29(月) 22:24:03 ID:???
>>569

食事は和食中心のごく普通な感じ。野菜もしっかり摂ってる。
小さい茶碗に盛ったご飯は半分で「もう食いたくないな」って気になる。

おやつ食べたい時は和菓子中心で、スナック菓子とかは滅多に食べないし、ジュースは全く飲まず、
お茶と水だけ。

酒は月に２～３回しか飲まない。


便秘・・・・とまではいかないけど、あまりスッキリは出ない。
一応毎日出るけども、なんかもっと出したいのに便意が足りない感じ。
週に1回くらいは出ないまったく日あり。


月400～500km走って、1日おきにスロトレしてる。
長距離時の補給も、食事の他にってんじゃなくて、普通に昼ご飯とおやつ～ぐらいな感じ。


といった感じです。
573 ：524：2008/09/29(月) 22:25:04 ID:???
間違った。

「まったく出ない日あり」
574 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 22:38:34 ID:???
>>572
月当たり500kmだとしても
一日当たり16kmぐらいか
自転車にもよるが、16kmぐらいの消費カロリーなんて
大福１～２個つまんだだけでオーバーしちゃう
ちょっと食う量に対して運動が足りないんじゃね

月600kmぐらいにしてお菓子と酒やめれば同じ量の食事で痩せるはず
お菓子と酒やめないならたとえば
間食する日は30km走る！ぐらいの感じじゃないと
575 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 22:50:23 ID:fXQgOXit
コンビに弁当とトロロ蕎麦とプリン（大）を食べました。あとカップヌードル（大）ときっとカットが袋の中にある。
576 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 22:56:53 ID:???
>>575
全部食ってすぐ寝ろ！
577 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:03:23 ID:???
なんつーか雨降って走れなくて手持ち無沙汰なときほど色々食っちまうな。
578 ：524：2008/09/29(月) 23:05:36 ID:???
走るときは絶対30km以上行ってます

これ以上日数増やすのは無理で、酒はつきあいで飲む程度で、そんなに欲してないけど、食べ物減らすのも無理。


やっぱ死んだ方がいいですね
579 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:11:03 ID:???
>>578
ある程度以上は当然減りづらいわけだが。
580 ：578：2008/09/29(月) 23:15:52 ID:???
始めて3ヶ月半なだらかに3kg弱落ちましたが、ここ2週間で2kg近く増えてます。。。
MBI21じゃこの程度でしょうか・・・
体脂肪は上がったり下がったりかなりアップダウン激しいです。
581 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:18:52 ID:???
>>574
スピード、ケイデンスも重要
同じ距離でも走り方で消費カロリーで二倍三倍変わって来るぞ
582 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:20:33 ID:???
>>580
BMIな。
一般の体脂肪計は短期間ではあまり当てにならない。
つーか脂肪を落とせば今度は脂肪をより付けようと身体が作用する。
たかが数ヶ月のスパンで数キロ増えた減ったで考えること自体が無意味。
583 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:23:11 ID:???
ケイデンスはなるべく高くして走行したほうが消費カロリーは多いの？逆に少なくなるってことは
584 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:37:49 ID:???
日に1～2k差なんて誤差の部類。長い目で見て続けることが、当たり前だけど難しいんだぜ
585 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:40:19 ID:???
BMI標準以下に落とすという事は、年齢、体質などもあり、
同じ落とすにしてもピザデブが1～2ｋ落とすのとはわけがちがう。

体脂肪がわからんのだが、ここからやつれないようにバランス良く落とすのは、
アスリートに近いメニューを組んで取り組まないとなかなか落ちない。
なので自転車（運動）を取り入れるのは悪くは無い。
改善すべきは食事の質なのかも。いずれ時間はかかると思うよ。
でも努力を諦めなければ必ず結果は出てくると思います。
586 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:40:45 ID:???
うんことか飯食ったりとかで簡単に1・2kg増減するしな
587 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:43:40 ID:???
自転車ダイエットは長くつづけやすい
けども効率は悪いな
じじばばのウォーキングと大差ないだろ
588 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:51:39 ID:???
テンプレにもあるかと思うけど、
エクセルで表作って1ヶ月単位で見ると
変化がよくわかるよ。
一般の体脂肪計は、正確には出ないんだけど
変化を知ることには使える。
体脂肪なんで、朝起きた直前と、夜風呂に入った後
の％が驚くほど違うよ。これも毎日同じ時間に計測して
1ヶ月単位で見ればいいよ。

そんな俺も、10月から第三次減量作戦開始します。
減→停滞→増→減→停滞→増
こんな感じですが、2年前より10キロ減ってます。
今回は、二十歳の頃の体重目指します。
589 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/29(月) 23:52:59 ID:???
なんだかんだで90kから80k　
着られなかった服が着れる様になるはうれしいね。
590 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 00:02:50 ID:???
>>578
ｲｷﾛ
591 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 00:06:12 ID:???
効率悪くは無いと思うけどなあ、順調に体重落ちてきてるし
592 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 00:25:01 ID:???
やり方にもよるよ
軽く速度出せる自転車ですいすいーって乗り方じゃあウォーキングレベルだろうね
593 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 00:28:28 ID:???
運動強度≒心拍数

なんだからHRモニタ使え。
594 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 00:30:19 ID:???
効率求めるなら、ジョギングすればいい
楽しく長く続けるために、自転車を選ぶなら
どんな効率悪くてもいいんでね？
595 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 00:33:58 ID:???
>>587
>>594
好きで俺ら自転車乗ってるんで、お前らジョギングでも何でも好きなことしたらいいんじゃねーの
596 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 00:55:52 ID:???
>>595
>>594はべつにジョギング推奨してるわけじゃないような
597 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 01:01:26 ID:???
>>595が誤爆しててﾁｮｰ笑えるんだけどｗ
598 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 01:03:25 ID:???
このスレのアンカー率は異常
599 ：594：2008/09/30(火) 01:28:04 ID:???
>>595
惚れた
600 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 02:57:46 ID:???
走る前って何を食べれば良いですか？
量は？
13時ごろに昼食、16時ごろにお焼き1個を摂ったきりで、22時頃走ったんですが、満腹で走ったときよりきつかったです。
坂道をおしてしまうくらいでした。
水分は多少摂っていました。

帰ってきて晩飯＋焼きプリンのデザートまで頂いちゃいました。
601 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 03:54:35 ID:NSQanJEd
走る前は炭水化物食うんだぞ
俺とお前との約束な
602 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 04:16:14 ID:???
>>601
肥るんじゃね？
603 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 04:23:32 ID:NSQanJEd
ふとらねーよ。
脂肪をエネルギーとして使うには炭水化物が必要なんだよ。
604 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 05:18:45 ID:???
＞脂肪をエネルギーとして使うには炭水化物が必要なんだよ。

は？
バカですか？
605 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 06:31:51 ID:???
走る前にヴァーム、走りながらヘルシアのグレープフルーツを飲みつつ折りたたみミニベロで毎日平日会社後の深夜に最低５キロ、いける日は25キロ、週末は30~40キロくらい走っていたら８週間で６キロ落ちた。服がのきなみ着られるようになってうれしい（当方♀です）
２週間毎日暫減、その後１週間停滞、さらに１週間微増…またガタっと減り出す…の繰り返し。ホルモンバランスの関係でどうしても１週間むくんで微増するんだよね。
先週末は標高300キロくらいの山をひとつ越えたあと30キロ走って疲れた…

食事は魚中心に変えたけどあとは普通に…1200キロカロリー目標にしつつもキリキリせず週単位で考えるようにしてる。
606 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 06:46:31 ID:???
>>605
やっぱりヘルシアウォーター効く？
俺も飲んでた頃は、毎日自転車通勤往復20キロ
でも少しずつ体重減ってた。
金額的に辛かったから、やめたんだけどね。
ヴァームも飲んでるけど、あれは効果あるのか不明だな。
ヴァームやめて、ヘルシアに戻すか。

エベレストより高い山ですね>>標高300キロ
わかってるけど、ツッコミ入れたくなりましたｗ
607 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 07:10:10 ID:???
>>600
テンプレサイト読め
608 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 07:12:50 ID:???
>>605
運動する日に1200キロカロリーとか
明らかに足りないんじゃね
609 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 08:06:58 ID:???
>>600
走行開始前に少し炭水化物摂っておいた方が良いのは間違いないが、
きつかったのは脱水のせいだろう。
その食事量で運動したとすると、
昼飯以後に水分１リットル以上摂ってなかったら危険な状態になってたはず。

普通の食事に含まれる水分って、かなり多い。
食う量減ると、どうしても水分摂取量がすくなくなる。
丸一日絶食したら、運動しなくても、、２リットルぐらいは水分とる必要がある。

体が脱水傾向で水分欲しがってるときに、食事で水分補給してしまう。
これがやせない一因だったりする。
610 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 08:07:34 ID:???
自転車購入から２ヶ月経過、総距離は1200kmを超えた。ダイエット目的で始めたが、今は自転車に乗ることが目的になった。すごくいい趣味が見つかった。
体重計は当初から乗ってない。痩せたら自転車やめるわけじゃないし、乗り続ければ結果的におまけとして体重は落ちる。そう考えてます。
ついでに、今日は仕事休みなので、上半身鍛える意味でプール行ってきます(･∀･)ゞ
611 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 08:34:36 ID:???
>>587
貧脚乙
612 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 09:28:39 ID:???
>>611
低脳乙w
613 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 09:32:17 ID:???
>>605
８週間で６キロ落ちた

こういう書き方だと参考になるよね。この二日で1キロへった、ラーメン食ったら翌日１．５キロふえた
とかいわれても、そういうのは自分の日記に毎日書いて、1ヶ月たってからまとめてね、ってかんじだもんな。
614 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 10:43:06 ID:???
>>613
じゃあおまえから
615 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 10:53:14 ID:???
5ヶ月で6キロ減。
月一の減り方なので順調。
チャリンコ10-20キロを平日に漕いで、
週末30-60キロくらいのポタリング。
616 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 11:20:40 ID:???
便乗してみる。
7ヶ月目で、体重7キロ、体脂肪率6％減った。当方も女です。
ロードで平日30キロを週2くらい、週末は100キロ行く日もあれば、全然乗らないときも。
他の運動はたまーにウォーキングするくらい。

ヴァームはかつて飲んでたけど、金欠なので今は自作の梅サワー。
食事は1800近く摂ってるし、酒も月2,3回はガッツリ飲み会。
そんなわけで落ちるのは遅いけど楽しいから良し。

体重はもういいんだけど、体脂肪率をもう少し下げたいので
筋トレも取り入れようか悩んでいるところ。
617 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 11:47:45 ID:???
で、何カップ？
618 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 11:52:07 ID:???
何キロから何キロに変化したのかがわかるといいな。できれば身長も。
619 ：616：2008/09/30(火) 12:02:07 ID:???
身長162で
体重67→59　体脂肪率36→30ｗｗｗ
あと半年くらいかけて体脂肪25程度まで落としたい。
620 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 12:11:48 ID:262KTb+Z
俺も女。
621 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 12:13:43 ID:???
じゃあ俺も
622 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 12:16:40 ID:???
今日からここは女性専用スレになりますので
オレは９０－６５－９０って事で
ちなみにＦカップ。
よろしく。
623 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 12:26:33 ID:???
34歳・男
7月10日～9月30日
平日30km・2～4日
休日30km～80km（最大210km）
83kg→77kg
30%→22%
624 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 12:29:47 ID:NSQanJEd
>>604
無駄に煽ってる暇あったらテンプレでも熟読してこいよ
625 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 13:46:50 ID:???
男なのにＣカップくらいあるんだけど、どうすればいい？
626 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 13:49:45 ID:???
ウニクロの、スポーツブラおすすめです
627 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 13:59:25 ID:???
雨うぜーってぼやきながら柔軟体操してたら股関節がヘンな風にゴリってなって
走りたくても走れない状況になっちまった・・・・バカじゃねえのオレ
628 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 14:54:00 ID:???
やっと自覚してくれたんですね！
先生は嬉しいぞ
629 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 15:01:32 ID:???
>>628

そいつは違うな！喜んでる場合じゃねぇ！
>>627は、バカはバカでも自転車バカなんだぜ！！
はずれた股関節でも無理やり乗っちゃうからみんなでとめないと！
死ぬぞ！
630 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 15:29:55 ID:???
>>625
今日から女。
631 ：578：2008/09/30(火) 16:15:21 ID:???
女27
161cm
6月55.5kgスタートから　半月前52.5kgまで落ちて
また半月かけて54.8kgまで戻る＿|￣|○

体脂肪24％スタートで現在21％前後をウロウロ

B91
W67
H89
のFカップ。

8月9月のチャリ乗りで焼けてしまってがっくり。
632 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 16:26:41 ID:???
体脂肪の割りにブーデーですね。
633 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 16:32:38 ID:???
乳もげば4kgくらい落ちるんじゃね
634 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 16:37:54 ID:???
確かに夏場はやける。疲労も増すんだよなぁ。
日焼け止めぬっても長時間乗るとやけるし。あんまりデブじゃないと思うけどなぁ。
プールで泳いでると１７０ｃｍくらいで80から90ｋｇ
の男多い。本当に多い。
635 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 16:44:59 ID:???
この体重でさらに落としたいと思うのか…
客観的に見たら十分魅力的に見えると思うんだが。
必要以上にダイエットに取り付かれてる女は見苦しいぞ
脂肪より脳脂肪落とせ。
636 ：578：2008/09/30(火) 16:47:33 ID:???
>>635
実物見たら絶対「痩せろ」って言うと思います。
>>632もデブだって言ってるじゃないですか。
太くてノースリーブも着れないしミニスカートも履けません。


>>633
おっぱいってそんなに重いんですか？
637 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 16:52:48 ID:???
うわ…おまえ普通に精神科行ったほうがいいんじゃね？
つか27でミニスカートってｗアゲ嬢みたいなのが好きなのか？

あとは筋トレしろ。スロトレなんて生ぬるいことじゃなく。
つーか死にたい死にたいうるせーよ
638 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 16:53:56 ID:???
いや健康的なタイプだろ。でぶな男からかっておもしろいか。
639 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 16:54:30 ID:???
前スレに書いてたモンですが、メガデブ減量計画開始から半年。
180cm　105kg　体脂肪31%から
180cm　76.5kg　体脂肪17%に。
先週、家族旅行でハワイ一週間行ってアメリカンサイズな食事を食べまくったが、
1.4kg増で納まっててホッとした。毎日歩き回ったり、海に潜ってたのが幸いしたみたい。
去年暮れに行った時と同じところで撮った写真を見比べたら別人でﾜﾛﾀ。
さて、あと8kg頑張って減らす。
チラ裏すまん。
640 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 16:58:21 ID:???
んじゃ死にます
さようなら
641 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:00:27 ID:???
死にたい＝かまって、なぐさめて

２ちゃんの女はうぜーから困ったもんだ。
自転車板はまだマシだからえーけど。
642 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:01:20 ID:???
　　 ┼―/‐　＿＿|　ゝ　　　＿
　　―――　　＿_ |￣ 　 ／　/＼　 /￣/　/￣ヽ　/|/|　　 / ＿/_
　　タ　ヒ　　　 /　 |　　 /　 /　 /　/―<　/　＿　 / |　|　 /　 _/
　‐/―┼　　￣￣ ヽ/　＼/　_/　/＿_/　 ＼_/|　/　　 |　 ﾚ/_/ヽ 。。。
643 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:22:00 ID:???
27でミニスカはいて何が悪いんだこの禿厨が！
644 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:30:26 ID:???
Fカップなら一個810g *2で1.62kgって所だな
645 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:32:45 ID:???
ジョギングするとチチ小さくなるからおすすめ
646 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:40:51 ID:???
乳小さくなりたいのか？？？
647 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:41:56 ID:???
腹減った・・・・

二日連続チートデイってヤヴァイか？
648 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:43:21 ID:???
Fカップでジョグなんてバインバイン！で大変だべ。
649 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:44:27 ID:???
>>644

1個810gの根拠ソース頼むぜ
650 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:50:28 ID:???
>>649
ttp://www.hirax.net/dekirukana3/bust/
651 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 17:55:45 ID:???
おっぱい星人最強だなｗｗｗｗｗ
652 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 18:01:45 ID:???
普段は食い物にしか興味ないふりして、実はおっぱい大好きだったんだなお前ら
653 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 18:10:03 ID:???
はいっ！リセット！
とりあえず自転車に乗る
夜風で頭冷やしてくるあるよ
654 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 18:42:05 ID:???
メシ食うか･･･
655 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 18:48:55 ID:???
９月上旬・中旬共に9.9%だった体脂肪率が、下旬の平均値は10.9%でした。
体は正直ですね…。体重の平均値は変わってないので、筋肉が落ちて脂肪
だけ増えた？
日没が早いからと自分に言い訳をしていましたが、夏場みたいに仕事が終
わってから30km走る事にします。



ラーメンも好きですが、おっぱいも大好きです。
656 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 18:50:21 ID:???
夜は怖くて走れねえよ
657 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 18:52:28 ID:???
今週雨でぜんぜん走れねえなー。
んで、さみーからラーメン食ってるし……。

658 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 19:18:52 ID:???
>>586
うんこ食うなよ
659 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 19:31:43 ID:???
>>1
スレたて乙です。
660 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 19:49:45 ID:???
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader800559.jpg
661 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 19:55:01 ID:???
もう無理だ、自転車だけじゃダメだ
だろ？みんな
662 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 20:11:05 ID:???
明日からジョギングに切り替えます
みなさんｻﾖｳﾅﾗ
663 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 20:21:52 ID:???
>>656
普段夜しか走れないよ。まぁ田舎道だし車はそんなに走ってないけど、山の向こうからダイダラボッチは出てきそうだ
664 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 20:28:54 ID:???
大丈夫だ
自転車とかビリー隊長とかダンベルとか色々やってる
でもジョギングは足首、ひざ、股関節が衝撃で破壊されウからラメェ
筋肉バスター並みに危険
665 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 20:35:28 ID:???
ジョギングは1ヶ月程やったけどモチベーション上がらなさ過ぎて止めたわ
666 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 20:40:36 ID:???
>>627
ﾊﾞｰｶﾊﾞｰｶ
667 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 20:43:25 ID:???
>>666
('A`)
668 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 21:58:59 ID:???
>>631
おい、本当にアンダーバスト９１なん？それでＦカップならすげーデブっぽくみえるかもな
まちがえて昔の書き方であるトップバストの数字で表記してるんなら、お前は３０台後半なのにサバよんでるか
ほんとは男だろ。
669 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 22:04:56 ID:???
貧乳がお怒り
670 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 22:09:35 ID:???
おまえらウエストにつっこめよ！
671 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/30(火) 22:38:43 ID:???
>>639
1~2日で増えた1.4kgは単にたべたもんの質量分だよ
そんな短期間で脂肪だけ増やすのは無理。
食ったものがうんこ出ればほとんど元に戻ってる

って言おうと思ったら1週間で1.4kgかそれは普通に増えた1.4kgだな
672 ：605：2008/10/01(水) 00:02:23 ID:???
標高300キロ…鬱田死脳w

ヴァームは飲むととにかく疲れにくいのを実感するので利用。脂肪燃焼効果はどうなのかな？　こげば階段状にとにかく痩せるのが実証できたから細かい事考えず楽しくこぎます。

ヘルシアは自転車乗るまで苦くて飲めたもんじゃないと思ってたけど、汗かくようになったら本当おいしくて！

身長145で、1200kcalはどうやら基礎代謝がそんなもんらしいので…あ、でも平日の目標です。
30~40こぎまくる週末は前日夜から炭水化物と淡白中心にカロリー気にせず食べてます
673 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 00:13:03 ID:???
基礎代謝÷0．6が必要摂取カロリーじゃ無かっただろうか。
間違えてたらオレ食べ過ぎだよ。
1200なんて朝昼で超えてる。
674 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 00:32:22 ID:???
>>668
全部ハズレだ馬鹿
675 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 01:14:46 ID:???
>>673
0.7ってダイエット板で見たお
あくまでも目安だろうがね
676 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 02:02:20 ID:???
台風逸れて行きそうだ、これで明日は走れるな
677 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 02:18:59 ID:???
週末で4000kcalくらい、平日は2、3日ジョギングで1回500kcal消費くらい運動してるが、
運動すると飯が美味すぎて困る。
体重減るどころか食い過ぎて太った。
678 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 02:57:33 ID:???
ある意味健康的だから、それはそれでいいのかもしれんね
679 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 09:22:58 ID:???
>週末で4000kcalくらい
アスリートじゃん。

>体重減るどころか食い過ぎて太った。
体脂肪が増えてないのなら体重増えるのはおかしくないけど、カロリー計算合ってるのか？
680 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 09:25:33 ID:???
>>673
食料品の袋に記載してあるカロリーや、本で調べたカロリーは
それが全て体内に吸収されるカロリーというわけじゃないからね。
681 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 09:51:12 ID:???
なんかこのスレ、
ホラ吹きばかりいるみたいだなーー！
週末に4000kcalなんて、
いったい何をしているんだよっ
682 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 10:35:07 ID:???
>>681
ホラ吹いてまつ
ttp://www.21003.jp/img/080426/IMG_4048.jpg
683 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 11:04:28 ID:???
>>681
クロスバイクで160キロ走ったとき、ハートレートモニターの計器読みで
4300位だった気がする。
毎週やりたいとは思えなかったｗ
684 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 11:21:11 ID:???
4000kcalだったら牛丼たくさん食ってもいいよね？
685 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 11:24:09 ID:???
ジョギングで4000kcalいくためには体重100kgで40km走らなければならない
686 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 11:40:00 ID:???
ポチャめな彼女の誕プレにクロスバイクを買ってやった。
これから毎週50km以上走らせて痩せさせるぜ！
687 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 12:03:00 ID:???
0.1㌧が40kmも走ったら膝ぶっ壊れるぞ
688 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 12:31:30 ID:???
>>687
別に壊れませんでしたよ？
今は80になりましたが
689 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 12:37:56 ID:???
ついに51cmになったよ～












お腹じゃなく太ももがねorz
しかもほとんど筋肉だから細くなりにくい。これって氏ねルートフラグ立った？
690 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 12:42:08 ID:???
>>683
明らかに過大です（w
信じてﾄﾞｶ食いしたら意味ないぞ
飯は変わらず控え目にな
691 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 12:59:10 ID:???
>>690
おれがくったんじゃなくて、
たんにHRモニターの数値かいてみただけ。
ATモードでAv25キロで100マイルくらいの数値。
ポラールのHRモニターのカロリー消費量とかどれくらい信用できるかはしらんｗ
平坦地ならもっと正確な数字が出るのだろうか？
家が山奥だからわからん。
692 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 14:28:48 ID:mQ3aLKwp
基礎代謝込みで4000カロリーくらいが妥当な線だな。
運動だけでしかも160kmで4000カロリーも消費って
平均巡航40km/hくらい出さないと達成できないぞ。
693 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 17:31:37 ID:???
22km完了ー
694 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 18:37:33 ID:???
>>692
ヒルクライム
695 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 18:52:51 ID:???
雨が上がって3日ぶりに行ってきた
いつもより30分大目に走って疲れたがすっきり
696 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 18:55:36 ID:???
>>692 どうやって計算したん？
697 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 19:14:13 ID:???
ヒルクライムが良いよね、強度を維持しやすいわ
家帰って来てからがある意味勝負
698 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 19:23:42 ID:???
>>674
もうこれで、よそでまちがえて赤っ恥かくこともないな
699 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 19:26:06 ID:???
ヒルクライムできるような所に行くまでで力尽きそう
700 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 19:38:35 ID:LRcvCQUm
おれがいま一番いいたいセリフは「そんなバナナ！」
701 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 19:45:56 ID:mQ3aLKwp
>>696
ロード選手の摂取カロリーからおおよその計算
702 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 20:11:45 ID:???
携帯でいつも確認している天気予報が急に雨じゃなくなった
台風どっか行ったのか
703 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 20:29:23 ID:???
天気悪くて5日走れなかったが
今日は走れそうだ
704 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 21:23:21 ID:???
今日はモチベ上がらずに・・・
705 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 21:36:24 ID:???
愛車にまたがっちまえばモチベなんぞ即レッドゾーンよ
706 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 21:43:47 ID:???
愛妻にまたがっちまえば…
707 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 22:00:02 ID:???
即昇天ですね
708 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 22:04:57 ID:???
この前血の精子がでたorz
709 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 22:12:34 ID:???
愛犬にまたがっちまえば…
710 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 22:21:00 ID:???
天気チェーック
なぜか晴れ
台風どこいった？
路面乾いてる
明日は自転車通勤できるぜキャッホイ
711 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:00:48 ID:???
>>700
ここ数日バナナダイエットのせいでバナナが買えなくて困ってる
売れすぎだ馬鹿野郎
712 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:04:00 ID:???
朝食にバナナを食べるだけで痩せられる気軽なダイエット法として話題の「朝バナナダイ
エット」が、市場に大パニックを引き起こしている。テレビ番組で紹介されたことで全国で品切れが続
出し、輸入業者も悲鳴を挙げる事態になっているのだ。フィーバーが海外にも飛び火するなか、バナナ
のピンチを救うため、ダイエット本の著者が異例の「お願い」に出た。

「『バナナ騒動』のようになっているが、ダイエットの内容をちゃんと知ってほしい」。こう訴えるのは、現在
までに累計７０万部を売り上げた話題のダイエット本
「朝バナナダイエット」の著者、渡辺仁氏（３１）だ。渡辺氏は、薬剤師の妻とともに
朝食をバナナと水で済ませる「バナナダイエット」を考案。「ミクシイ」内で公開していた
日記をもとにダイエット本を刊行した。

この本は韓国や台湾でも出版され、韓国・ソウルでは、最大手書店で翻訳本が
ジャンル別売り上げの１位になるほどの評判という。
国際的にバナナ熱が高まりつつあった先月下旬、テレビで本が紹介されたのが
きっかけで、バナナ熱は一気に沸点に達した。
http://www.zakzak.co.jp/top/200810/t2008100140_all.html
713 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:08:03 ID:???
「朝バナナダイエット」の著者、渡辺仁氏（３１）は
「単に、（１）安価（２）栄養価が高い（３）手間がかからない
という利点からバナナを勧めているだけ」と説明。

「大事なのは消化のいい果物を毎朝、摂取することで、胃腸の消化時間を調節すること。
そして、一番大事なのは、その生活リズムを続けることです」と、
バナナ以外も代用品になると強調している。
バナナ以外も代用品になると強調している。
バナナ以外も代用品になると強調している
714 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:08:21 ID:???
バナナダイエット最重要ポイントは
寝る4時間前には、なにも食べては駄目と言う事だったよね？
715 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:08:43 ID:???
「単に、（１）安価（２）栄養価が高い（３）手間がかからない
という利点からバナナを勧めているだけ」と説明。
716 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:11:03 ID:???
バナナダイエット最重要ポイントは、

"バナナ以外も代用品になる"

ということ。
717 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:13:09 ID:???
>>714
そう。だから夜8時に寝る子供や年寄りは、4時までに夕食を済ます。
718 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:20:15 ID:???
深田恭子（25）がスリムになったと評判になっている。
流行のダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してきた。
過去、40回近くダイエットにチャレンジしてはリバウンドを繰り返したが、
「朝はバナナ1本と水だけ。これを3カ月間続けて12キロ落としました」（関係者）
http://netallica.yahoo.co.jp/news/49705
719 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:28:37 ID:mQ3aLKwp
○○ダイエットってすぐ飛びつくのはオバチャンとか若いピザ女だけでしょ。
んで毎回ダイエット失敗した～とかやってる。
俺らは黙々とペダル踏んでりゃよっぽどの大食漢じゃなければ勝手に痩せてくのよ。
720 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:31:10 ID:???
俺もバナナ好きで
土日とか朝にバナナ２本くってから走るのが日課だったのに･･･
金曜の夜にスーパー酔って休日のバナナ買うのが日課だったのに･･･
721 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:31:39 ID:???
代用品かいとけよ
みかんとかいいぞ
722 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:31:46 ID:???
減量は 時間をかけて ゆっくりと

これ基本な
723 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:32:10 ID:???
guest guest
724 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:33:49 ID:???
まあ金がもったいないとか、朝食摂る時間が無いとかで食わないよりかは、
まだ安くてすぐ食えるバナナだけでもいいから口にするほうが「まだマシ」
とは言えるよな
ある意味著者の意図を曲解してる感じだな
725 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:34:47 ID:???
社員旅行土日いったら１.5kg太った
これは食べた分の質量だよね
うんこしたら元に戻るよねって思ったんだけど
水曜の現在も行く前と比べて1.2kg重たい状態
どうなってるんだ俺のからだ
726 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:37:56 ID:???
黙々とクランク回転させて体重増え続けてますがｗ
大食でもないんだが１ヶ月で＋５ｋｇ
食事内容はカルシウムとタンパク質の摂取に重点おいてる
727 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:38:51 ID:???
>>725
俺入院してたんだが
まずい食事（しかも2回　手術日はほとんど飯食ってねえ）と点滴だけで
帰って来てラーメン食いに行ったら５ｋ太ってた
けど一週間くらいでまた落ちていったよ（抜糸してないため自転車乗ってないしいつも通りの生活）。

まあのんびり自転車乗ってたらいいんじゃないかな。
ここでやめたら太るぞ・
728 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/01(水) 23:52:55 ID:???
>>726
深刻な病気かもしれんな、一度医者に見てもらえよ
729 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 00:19:33 ID:???
俺は通勤往復15キロを信号に引っかかるまでケイデンス120キープをめどに31～2キロで巡航するようにしてるけど結構心拍数は乱れなくなってきたけど体脂肪、体重、体型に目立った変化は無いorz
やっぱ距離短いのかな
730 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 00:35:27 ID:???
>>729
現状は消費カロリーと摂取カロリーのバランスがいい状態、痩せず、太らず
痩せるには、消費カロリー＞摂取カロリー、だと思うんだけどさ
増やすのと、減らすのどっちがお好みですか？
731 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 07:24:06 ID:???
15キロ休みなしでって
ママチャリならいいかも
しれないがロードじゃ散歩ぐらいの感じじゃね

俺も平日は最低限現状維持目標で16キロぐらいの距離を平均心拍数140前後で走ってるけど大して減らないよ

休日だけでも有酸素運動の心拍数で最低1時間以上走ればいいんじゃね
俺はそれで週単位で痩せてる
732 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 07:56:20 ID:???
>>726
明らかに食い過ぎです
733 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 08:32:28 ID:???
三日間雨で自転車に乗れなかったが、
体重測定したら一番痩せていた。

よしっ、
これからが本当のダイエットだーーー
734 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 08:53:23 ID:???
>>730
>>痩せるには、消費カロリー＞摂取カロリー、だと思うんだけどさ

これが、みんなが誤解する落とし穴。

その言葉だけについては間違いではないんだけれども、
どのような運動をどのくらいすればどのくらいのカロリーを消費するかは
人によっても、あるいは同じ人でも身体の状態によっても異なり過ぎて
「何km走ったから何kcal消費した。」とか言えないし、
摂取カロリーについても、例えば同じ食事を取ったとしても
食べた人の身体の状態などによって、どのくらい体内に吸収するかが異なり過ぎるので
カロリーブックなんかで計算してもそれは摂取カロリーの計算じゃなくて
単に食品のカロリーを計算してるだけ。

同じ力、同じ速さで走っても
始めた頃はキツかっただろうし、慣れてくれば無駄な力が抜けて楽になったりする。
しかも生命維持の為に無意識に働く体内調節機能もあるので、
身体は日々、変化しているということが、痩せる太るに関しては複雑な因果関係をもたらす。

要するに「消費カロリー＞摂取カロリー」は、理屈では分かっていても
それを確認しながらコントロールする術が無い。
どんな運動や食事が何kcalかなんて、参考にすらならないんだよ。
735 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 09:06:44 ID:???
>身体の状態によっても異なり過ぎて
>「何km走ったから何kcal消費した。」
だいたいの目安は分かる。

>カロリーブックなんかで計算してもそれは摂取カロリーの計算じゃなくて
>単に食品のカロリーを計算してるだけ。
最大のカロリーが分かれば十分。

摂取量の最大値は分かるんだから、目安としてそれ以上の運動すれば
簡単に消費＞摂取となる。
いつもこういうやついるよね。なんで？馬鹿なの？
736 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 09:27:11 ID:???
>>734
心拍数でその人の代謝能力がだいたい分かるだろ。
自転車の場合、人間の出力までサイコンで把握できるんだから
他の運動より確認しやすいよ。
737 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 09:36:09 ID:???
>>734
とにかくさー、もうちょっと頑張ってよぅ
738 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 09:41:38 ID:???
とりあえずバテるまで走ればいいんじゃね
739 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 10:00:44 ID:???
自分の限界値を知り、それをさらに上げるために走り込む
740 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 10:08:04 ID:???
>>735
何が簡単にだよ（笑

・基礎代謝が約1,800kcal
・1日の摂取カロリーが2,200kcal
この場合、1日に500kcalの運動をすれば消費が100kcal多いから痩せるはず？

こういう計算で痩せない人だらけなんだよ。
何故か分かるか？
食いすぎじゃないんだぜ？
741 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 10:14:05 ID:???
>>740
>痩せない人だらけ
『だらけ」ってだれ？何人？脳内？web? tv? 死ぬの？
742 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 10:20:58 ID:???
>>741
その調子で具体的に自分の基礎代謝や運動カロリーの計算をしてみろよ。って話さ（爆
743 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 10:22:45 ID:???
>>740
本当に実践しているので有れば痩せるよ。
これで痩せないやつは大概が、計算ミス、思いこみ。

身体がおかしいやつは知らん。
744 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 10:35:01 ID:???
（爆って久々に見た

計算が意味ないって人、定期的に沸くが
じゃあどうすればいいのかってのは言わないのなｗ
745 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 11:02:49 ID:2gG0L/Ce
バナナオナニー最重要ポイントは、

"バナナ以外も代用品になる"

ということ。
746 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 11:05:37 ID:???
運動するときはじわじわペース上げるのもいいけど一旦苦しいところまで
心拍上げてそのあとちょっと強度下げてやると持久系のスポーツは体が
熱くなるの早いきがする。
熱くなってから後の運動は脂肪が減るボーナスだと思い込んでやってる。
のんびりやってるといつまでも熱くならなかったりするし、
息が上がらないほどの強度での運動は時間がもったいない。
（疲労がたまってるときはこれでいいと思うけど）
運動前にストレッチとか怪我しないように対策は必要。
２０ｋｍくらいの距離でロードだと坂でもないとあっさり
走りきってしまう強度にしかならない気がする。
感覚的な話なんでたたかれるの覚悟です。
747 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 11:23:04 ID:???
>>746
色々考えて、実践してるお前は分かってる。
身体も日々変化してるのを実感しているのだろう
748 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 11:26:31 ID:???
それが事実なら筋トレでも痩せそうだな
ヒルクライムやればいいんじゃね
749 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 11:28:33 ID:???
このあいだMTBに乗って山の峠を走っていると、突然西の空がビカーっと
光ってUFOが頭上に現れた。逃げるまもなく、猛烈な光を浴びた俺は
気を失った。

気がついたらUFOの中で、俺はオリに閉じこめられていた。オリの
外には二人の宇宙人が立って俺をじろじろ見ていた。

俺はだいぶ長いこと気を失っていたらしく、猛烈に腹が減っていた。
恐怖も忘れ、俺はオリの金網をガシャガシャとゆすり、宇宙人に
「なにか、なにか食い物をくれ」と叫んだ。

すると宇宙人は、オリの天井を指さした。

天井には、なんと一房のバナナがぶらさがっていた。バナナを食い
たくてたまらなくなった俺は、なんとかそれを取ろうとしたが、
バナナは床から3mくらいの高さにあってどうしても手が届かない。

俺が、狂ったように何度も何度もジャンプを繰り返していると、
宇宙人が床の方を指さした。床には50cm四方の箱と1mくらいの棒が
落ちていた。しかし箱も棒も食えそうにもないので無視し、俺は
ひたすらジャンプを繰り返した。

やがて疲労と空腹で、俺はとうとう気を失った。

再び意識を取り戻すと、俺は最初の峠に倒れ伏していた。ふと
横を見ると、MTBと、あの一房のバナナが落ちていた。俺はその
バナナを食べながら、あの宇宙人はいったい何をしたかったの
だろうと思った。
750 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 11:37:46 ID:Mpb40Bcw
>>749
これはよいバナナダイエットｗ
751 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 11:43:04 ID:???
ﾜﾛｽｗｗｗ
752 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 11:59:34 ID:???
息抜きの２ちゃんで長い文章は読む気になれん。
753 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 12:39:45 ID:???
ケイデンス120て
754 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 12:46:47 ID:???
>>749
バナナは宇宙人の野糞まで読んだ
755 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 12:57:59 ID:???
>>734
とブクブクになって手がつけられない豚が申しております
毎日決まった食事や運動して体重計載ってれば分かる
誤差しか見えない奴は何やってもダメ
756 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 13:14:42 ID:???
120km走って来ました。
天気も良かったんで楽しかった。
757 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 13:16:27 ID:???
風邪がなおらんー
758 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 13:26:55 ID:???
>>756
いいなぁ
今日は天気最高だね
俺なんか火曜までロード乗れないよ
先金曜に雨で出撃中止したから一週間以上乗れないことになる
今日午前中買い物にかこつけて車載してる折り畳み１０キロほど乗ってきたがｗ
759 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 13:45:26 ID:???
俺も風邪。
せっかくのいい気候なのに…。
760 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 13:55:20 ID:???
※自転車（ロードレーサー・クロスバイク・ＭＴＢ）は初心者お断り！やらないほうが無難です。

・本体だけで4万円～します。ロードにいたっては20万円以下はパチモン扱いです
・さらに初期投資としてヘルメット・グローブ等の装備、メンテナンス用具が必須でこれだけで15万円はかかります。
・普段着で乗らないでください。専用のウェアとシューズがあります。あわせて3～4万円かかりますが必須です。
・つまり、乗り出すまでに最低でも20万円は必要だと認識してください。4・5万で始められると思ったら大間違いです。
・サイクルショップを見つけてください。通販などもってのほかです。通販で買った自転車は店では無視されます。
・メンテナンスを覚えてください。ママチャリと違って調整がシビアです。トラブルに柔軟に対応できないと死にます。
・ちなみにメンテナンスはハンドルから後輪まで数十項目に及びますが、かなりの頻度で全てのチェックが必要になります。
・注油禁止箇所も覚えてください。可動部だからといって全て注油すればいいというものではないのが常識です。
・練達者に教えを請うのもいいですが、冷たくあしらわれる事を覚悟しましょう。ストイックな世界です。
・室内保管が絶対条件です。野晒しするなど自殺行為だと思ってください。毎回走行後には掃除も行いましょう
・自分の室内を見渡してください。常に整理整頓ができるような人以外は自転車に向きません。
・スピードを出してください。平坦な道で30m/h以下だと鼻で笑われます。
・初心者でも片道40km以上走ってください。普通は7時間かけて数100kmを走るとか、そういう世界です。
・最低でも月1、できれば週1～週3で走ってください。年間走行距離が1500kmに満たない時点で失格です。

以上でわかるとおり、非常に敷居の高い世界です。
実際にはもっと多くの約束事があります。
最低でも上記の全ての項目について「できそうだな」と思う人以外は自転車をオススメしません
上記の1項目でも「無理」だと感じた人は、ジョギングするか、エルゴサイザーを買って室内でこいだ方が賢明です

ちなみにエルゴサイザーは普及機で7万円、上級機で18万円前後です。
自転車の乗り出し価格より安く、メンテナンスも不要。天候も気にする必要がありません。
http://www.net24.ne.jp/~duckdive/page090.html
761 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 13:57:41 ID:???
30m/h
762 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:01:07 ID:???
>>760
ほとんどの人は『７時間で数１００ｋｍ』のとこで失格だなｗ
763 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:04:54 ID:???
それは自転車乗りの中でもキチガイ集団のルールだな
歩行者が居ようが対向車が居ようが全力で走りぬけようとするローディみたいな
764 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:07:45 ID:???
エアロバイクって高いんだな
765 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:10:52 ID:???
たぶん誤爆だとおも
766 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:16:10 ID:???
＞・最低でも月1、できれば週1～週3で走ってください。年間走行距離が1500kmに満たない時点で失格です。
ここだけ妙に敷居が低くね？
767 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:20:07 ID:???
>>766
だって自転車乗れねーんだもんw
その程度で満足なんじゃねw
768 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:24:13 ID:???
これなら俺にもと高いロード買っちゃったけど運痴すぎてあきらめた系？
769 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:33:01 ID:???
>>760
マジレスするのもアレだが、相当自転車で酷いことでもあったんかね
770 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:41:21 ID:???
>>760
思わずエルゴサイザー２台ポチッたよ
771 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:42:38 ID:???
業者乙
772 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:58:24 ID:???
じゃあオレはサイクリングロードでグランセイザーごっこしてくる
773 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 14:59:04 ID:???
>>769
普通じゃね？
>>766>>767を見ればわかるように、それでもまだ甘いという考えの人もいるみたいだし
774 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 16:03:56 ID:???
>>766
たぶん月間の間違いだろうな
775 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 16:06:18 ID:???
7時間数百kmなら年間1500kmなんて簡単じゃないのか
たぶん桁を間違えたんだな、15000kmに
776 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 16:11:13 ID:???
>>774
月間1500はきつい・・・
777 ：777：2008/10/02(木) 16:15:13 ID:???
777


778 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 18:06:13 ID:???
スレ立ってますが

自転車は初心者お断り！やらないほうが無難です。
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1222928367/
779 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 18:16:44 ID:???
初心者ほど使ったこと無い筋肉を使ったり、無駄な力を入れたりするので
たいした距離じゃなくてもきつい。
慣れてくるとコツを掴んで無駄な力や筋肉を使わなくなり、必要な筋肉は付いてくる。
つまり、楽に長距離を走れるようになる。

どういうことかというと、同じ距離だったら初心者の方がエネルギーを使うということ。
慣れてる人ほど長距離を走らないと初心者の消費カロリーに追いつかないし、
それは公式のような計算で簡単に求められるものじゃない。
消費カロリーは走行距離で決まるわけじゃないということ。
780 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 18:21:25 ID:???
つまりどれだけ疲れたかって事ですね！
781 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 18:37:46 ID:???
>>760
こいつは知り合いが電柱に激突して死んだみたいだな
782 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 18:45:58 ID:???
知り合いが死んだら、残された者は悲しいやないかーい
783 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 18:46:52 ID:???
仕事も終わったし走ってくるか･･･
秋の夜風がぁ～体を冷やすぜぇ～
784 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 19:40:59 ID:???
>>783
久しぶりに定時で上がって、夕暮れを走ろうかとクロスを出してみたら、
前輪パンク。
仕方なくパッチ当てて修理したら、夕暮れ終了。
空しかったぜぇ。
785 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 19:49:28 ID:???
>>784
明日があるさ～♪
786 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 20:12:35 ID:???
>>745
代用品かいてよ
ミカンとかいいぞ
787 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 20:21:07 ID:???
キュウリだな
788 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 20:42:22 ID:???
速く走れる用になりたい。ダイエット目的だったのに。
789 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 20:49:32 ID:e0X3AXXx
２ヵ月半で７６ｋｇから６８ｋｇまで減らしました。身長１７０センチ弱
これまで間食はチョコやビスケットやアイスや菓子パンやシュークリーム
や、プリンなどをかなり食べていましたが、これをやめて３食の食事はし
っかりととるようにしながら自転車とジョギングで減らしました。
運動しながら減量したので大丈夫だと思ったのですが少々パワーが落ちた
感じがします
６０ｋｇまで落としたいんですけどねぇ・・短期間で減らしすぎるとどう
してもパワーが落ちますね。しばらくは６８ｋｇあたりを維持するように
して体が安定してきたら更に減らすって感じでしょうか
790 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 20:53:43 ID:???
ねぇ、ここのみんなはよくパンクすると思うんだけど
チューブに貼るパッチは何個くらいまでとか決めてる？
5箇所くらいまではまだまだいけるかな？貧乏性なんだよな・・・
791 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 21:10:18 ID:???
パンク全然しない
空気圧高めにいれとけば良くない？
792 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 21:19:18 ID:???
http://unamasa.net/wp-content/uploads/2008/10/e3818ae59381e69bb8e3818dole58c96.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/200809%2F28%2F02%2Fb0055202_154792.jpg
793 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 21:42:23 ID:???
>>792
高いな
794 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 21:56:19 ID:???
>>791
> パンク全然しない
> 空気圧高めにいれとけば良くない？
空気圧高いと、リム討ちぱんくは少ないだろーね。
けど、
先日、後輪にネジが刺さってパンクした。
この場合、空気圧　カンケーネエー
795 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 22:23:05 ID:???
うなぎか･･･偽装問題があってから食ってないな
796 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 22:27:29 ID:???
パンク防止剤いれてる
あんまり釘とかガラス片とかを路面でみない地域だから、
微小パンクならふせげるんじゃないかとおもって・・・
797 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 22:37:26 ID:???
タイヤに挟まった石がぶっとんでくのが怖くて仕方ない、加害者的な意味で
798 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 22:48:36 ID:???
基本的に、食事を減らすようなダイエットはダメ。
「基本的に」というのは、例外があるということ。
じゃぁその例外とは何か。
「現在もなお、体重が増え続けている人。」
こういう人は食事を制限した方がいい。

それ以外の人、今の体重が定着してる人は食事を減らしたらダメ。
799 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 23:26:21 ID:???
>>790
25Cのタイヤだけど
パンクしたらチューブ交換してるわ
800 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/02(木) 23:27:30 ID:???
>>788
また太ればいいんだよ！
ダイエット目的に戻れるさ
801 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 00:20:33 ID:???
ママチャリでそのへんに買い物に行くだけならまだしも
スポーツとして自転車に乗るならまずはちゃんと食わないと。
802 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 01:23:30 ID:???
ちょっとカロリー高めのモノ食べたいので
無理して走りすぎた。かえって食欲なくなった。
最近そんなこと多い。
悔しいような。
そんなでも野菜だけは食えるんだよ。
803 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 07:04:49 ID:???
そこで食わないと体つくれない
804 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 07:07:44 ID:???
171センチ78ｷﾛから68ｷﾛまで減らした。
標準体重64ｷﾛまで減らしたいが3ヶ月停滞気味。
最近飲み会に行っても土日自転車で体重落とせると考え、少し暴飲暴食ぎみ
805 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 08:39:09 ID:???
>>792
新橋のうなととと同じメニューだな。
値段は違うが。
806 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 08:40:07 ID:???
>>796
パンクした時は、ホイールお取り替え～♪
807 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 09:13:21 ID:???
イージパッチ派です。二回くらいパッチ当てたら、チューブ破棄。
チューブも通販で800円くらいだし、パッチの値段考えたら
チューブのスペアがないときだけパッチ当てた方が良いのかもね。
808 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 09:34:35 ID:???
みなさん参考までに休憩のことを聞かせてもらいたいのですが
50kmと100kmをのる時の休憩する回数はどのくらいですか

50kmで休憩3回はとり過ぎですかね？
809 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 09:37:48 ID:???
基本的に20キロか1時間走って10-15分休みを取ってる。
810 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 09:51:37 ID:???
200kmでさえも休憩なんて取らないわ
（夏場の炎天下で水分補給のため5分間の例外あり）
811 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 10:07:54 ID:???
>>808
よく雑誌とかには長距離走るときは>>809くらいの頻度で休めって書いてあるね。

俺は50キロで1,2回くらいかなー
でも俺のいつも走ってるルートがただただ走りやすい道で、気付いたら走り杉てたｗってことが多い
100キロ超えると集中力が落ちて5回は休憩するなあ

休憩のたびに菓子パンモリモリ食ってるわけじゃなくて、ただ座ったりしてるだけなら
いくら休んでもいいんじゃね。
体力つけば自然に休憩回数も減るんじゃね？
812 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 10:16:45 ID:???
>>804
>>3ヶ月停滞気味。

今までにも何度も説明してるんだけども、それは人間の適応能力であって
今の食事や運動でその身体を保つようにしたんだよ。
たまに飲み会で暴飲暴食するのは仕方ないし、
あまり無理せずに現状維持でいいんじゃないかな？

もし体重を減らしたいなら、しばらく食事の量を増やすこと。
そうすれば身体は「あぁ、もっと吸収を弱めても維持出来るな。」と判断する。
2週間くらいしたら食事の量を戻せばいい。
813 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 10:35:37 ID:???
>>808
疲れたら休むもんだろ。
814 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 11:34:41 ID:???
信号でちょくちょく引っかかって休憩代わりにならない？
815 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 11:49:05 ID:???
>>812
「3ヶ月」に引用の「>>」を付けるとアンカーになって馬鹿丸出しだぜ？
スペース入れるとか少しは工夫しろよｗｗｗｗ


>>2週間くらいしたら食事の量を戻せばいい。
やっぱり馬鹿なんだなｗｗｗｗ
それじゃリバウンドするだろうがｗｗｗｗ

少しは頭使えやｗｗｗｗ
816 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 11:57:55 ID:???
>>812
「2週間」に引用の「>>」を付けるとアンカーになって馬鹿丸出しだぜ？
スペース入れるとか少しは工夫しろよｗｗｗｗ

少しは頭使えやｗｗｗｗ
817 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 11:58:43 ID:???
>>815だった
俺も少し頭使おう
818 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 12:01:56 ID:???
脳みそダイエットしたんですね。わかります。
819 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 12:03:09 ID:AsgjO2OO
ランニング40分って自転車何分に相当？？
820 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 12:06:00 ID:???
>>819
距離×体重
821 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 12:06:50 ID:???
人によるとしか言えないだろ、それだけじゃ
ランニングの目安は時間よりも距離が重要だと思うぞ
822 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 12:26:47 ID:???
おい、みんな最近何か勘違いしてないか？
ここはラーメン以外の話題は禁止のはずだろ
823 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 12:30:01 ID:???
>>822
時代が変わったんだよ、アンタも乗り遅れるなよ
824 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 12:32:34 ID:???
そうだったのか
オレも年とったもんだ・・・ｼｭﾝ
825 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 12:55:09 ID:???
>>824
イ㌔
826 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 12:56:35 ID:???
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827 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 13:15:04 ID:???
うん、そうだな


ラーメン食おっと
828 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 14:33:08 ID:???
俺もちょっくら

　　　
　　　行ってくらぁ！
829 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 14:52:28 ID:???
どろっと濁った濃い油の浮いたスープに太めの麺。　濃く味付けされた分厚い半分脂身の溶けるようなチャーシュー。
最後はそのチャーシューとスープでご飯を食べる。
830 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 15:08:05 ID:???
ダイエット中にラーメン食べるやつは人間的にダメ
831 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 15:09:27 ID:???
どろっと濁った濃い油の浮いたチェーンに太めのフレーム。　柔らかめに加工された分厚い半分ゴムの溶けるようなブレーキシュー。
最後はそのブレーキシューとフレームで命を落とす。
832 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 15:22:59 ID:???
>>830
ダイエットは手段であり




　　ラーメンは人生そのものである
833 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 15:38:09 ID:???
なんか分からんがすごそうな言葉だな。
834 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 15:47:00 ID:???
>>832
うどんの「う」は宇宙の「う」
835 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 15:52:32 ID:???
たまにはちょっと濃い目の味噌汁におにぎり（具なし）なんてのもいいモンだよ。
こなすの漬物つまみながら。
836 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 15:57:27 ID:???
おにぎりがダメだから
炭水化物食べるのやめただけでやせる
837 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 16:07:10 ID:???
>>836
どうやって生きてるんですか？
朝と昼食べたもの参考に教えて。
838 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 16:09:02 ID:???
>>837
バナナと牛乳
ウンコモリモリ
839 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 16:11:24 ID:???
今日の夜飲み会なんだけどいまからクーポン使ってビックマックセット食っていい？
840 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 16:23:04 ID:???
運動しおわった後の味噌汁の美味さは異常、本当にンまい
841 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 16:25:26 ID:???
ビックマック 545kcal
マックフライポテト(L) 571kcal
コカ・コーラ(L) 181kcal

合計 1297kcal
842 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 16:25:38 ID:???
>>829
ご飯は要らん
ラーメンの無い人生何て意味無いよな
843 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 16:25:39 ID:???
塩が　塩が
844 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 16:39:05 ID:???
まあ食べることばかり話題にすると
純ダイエッターにとっては不快でしかないだろうから、
運動以外のソリューションを提示しようではないか。



私は最近らーめんを食した後は
http://journal.mycom.co.jp/news/2008/09/26/024/index.html
を飲んでいる。

ファイブミニが食物繊維7g（7000mg）だから
効果も中々のものだ。


体に残さない、これがらーめん道の正しいモードだ。
845 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 16:42:07 ID:???
>>841
ありがとう兄貴
食う気失せた
846 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 17:04:33 ID:???
>812 アドバイスありがとうございます。

>815 そんなこと、どうでもいいと思います。
847 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 17:04:53 ID:???
食うために運動するんじゃないの？
848 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 17:10:51 ID:???
>>847
この先生きのこるためです
849 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 17:10:59 ID:???
いっぱい食べないと大きくならないよと
カアチャンが言うんですよー
850 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 18:04:38 ID:???
先生！きのこるってなんですか？
851 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 18:14:11 ID:???
コノ先生キノコる
つまり先生のキノコがなぁ･･･まぁいいや
自転車海苔はピチパン、キノコヘルメットが基本らしいからな
852 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 18:28:12 ID:qGBN5MVy
今日は娘がお友達の家に遊びに行ったが、帰る時間を守らなかった。
「約束守れないならもう遊んじゃだめ。わかった？前にも言ったし、もう遊んじゃだめだから。」
本人も「もう遊ばない。」と言っている。
警察に捜索願いを出す寸前だったよ、全く。

あーぁ、今日は夕飯抜きだ。作る気にもなれん。
853 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 18:47:08 ID:???
>>852
誤爆かも知れんが

自転車夜回りしる
そして自分が不審者として職務質問されるオチ
854 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 18:48:13 ID:???
脳内乙
855 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 18:51:26 ID:???
>>852
なんか鬼女板くせー内容だな。
856 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 18:54:00 ID:???
罰ありきの躾とか親としちゃ三流だな
857 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 18:56:42 ID:???
メ欄使って主張しているところが痛々しい
ってスルーした方がよかったか？
858 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 19:00:02 ID:???
馬鹿↑
859 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 19:29:35 ID:???
　　　　 _,,...,_
　　/_~,,..::: ~"'ヽ
　(,,"ヾ　 ii　/^',)
　 　 :i　　　 i"
　　　 |(,,ﾟДﾟ) 　なにか？
　　　 |（ﾉ　　|）
　　　 | 　　　|
　　　 ヽ ＿ノ
　　　 　U"U

860 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 19:31:39 ID:???
そうだったのかｵﾚも年とったもんだ･･･ｼﾞｭﾝ
861 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 19:35:31 ID:???
汗と共に流れ出た塩分とすぐエネルギーに転換できる炭水化物、もやしやキャベツ等野菜でビタミン補給できる、とか書いてみるとラーメンは体に良さそうに見えてくるな
862 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 19:40:42 ID:???
ノンフライ麺でスープ飲み干すような真似をしなきゃいいんじゃね
863 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 19:52:32 ID:???
>>860何で濡れてるんだよ
864 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 20:25:25 ID:???
年取ると尿漏れがひどくなるからな
865 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 20:38:55 ID:???
たまに100キロくらいをave20ちょっとくらいで走るんだがケツが痛くなるな
サドル交換はもし合わなかったらと考えるとチャレンジできないしレーパンはちょっと…って考えだからな。とりあえずデフォのアナトミックサドルを使ってる
体重落とせば改善されるだろうか
ペダリング重視にしたいから細いサドルのほうがいいんだけど
866 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 20:40:06 ID:???
>>844
純ダイエットターってよりは、単なるマゾダイエッターのような
食って運動してストレス発散するのが俺のジャスティス
今週は毎日30km走って、週末は150km×2走る予定
867 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 20:41:48 ID:???
>>865
これ試してみろよ
ttp://www.cycle-yoshida.com/gt/others/6unsaddle_page.htm
868 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 21:09:41 ID:???
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869 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 21:56:21 ID:???
>>841
こうして見るとポテトすげーな・・・
870 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 22:05:28 ID:???
>>859
これが、きのこるセンセイですか・・・・・なるほど！
871 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 22:10:12 ID:???
>>869
ポテト食うぐらいならおれもう一つハンバーガー食うわ
872 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 22:14:05 ID:???
>>861
訪問したら必ず、ヤサイマシマシニンニクチョモランマをコールしろという事ですね！！
873 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 22:14:40 ID:???
芋煮って体にいいんだっけ？
今一作り方わからんのよね
874 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 22:35:24 ID:???
もういいや
今年は食う
875 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 22:40:01 ID:???
>>874
腹一杯食ってすぐ寝るといいよ
876 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 22:43:39 ID:???
>>874
もういいや『今日は食う』　じゃなくて、『今年は食う』　ですかｗｗｗｗｗ
あきらめるにも程があるっすｗｗ
877 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 22:47:41 ID:???
来年がんばろう
878 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 23:10:40 ID:???
来世はがんばる!!
879 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 23:17:53 ID:???
生きる為にダイエットするつもりが、
ダイエットする為に生きてしまった……

死に際にこういう事を言う人は多いのだそうだ。
オマエラはそうなるなよ！！
880 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 23:18:38 ID:???
そうだよな、来世はスマートな体になってるといいな・・・・。
食糧難の国に生まれて、栄養失調な子供かもだけど・・・・・。
881 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 23:19:27 ID:???
マックのポテトはたまに美味しく揚がってる時あるが、俺はサブウェイのポテトを勧めるぞ。

SUBWAY　レギュラーポテト　Mサイズ(160g)282kcal (\250)
マクドナルド　マックポテト... 　Lサイズ(170g)571kcal (\290)
882 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 23:29:30 ID:???
KFC フライドポテトM　278kcal (\220)
KFC オリジナルチキン 237kcal (\230)
883 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 23:36:12 ID:???
ロッテリア
フレンチフライポテトS（68g） 179kcal
フレンチフライポテトM（100g） 263kcal
フレンチフライポテトL（150g） 394lcal
884 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/03(金) 23:41:40 ID:???
芋は嫌いだな。
885 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 00:01:44 ID:???
えびアボカド450円　292kcal
ローストビーフ520円　261kcal
ポテトSを二つ(\170x2=\340) 159kcalx2=318kcal

合計1310円(HPクーポン使って1000円)　871kcal
886 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 00:14:10 ID:???
>>882
同じような重さで比べよう
ケンタッキー　フライドポテト　Lサイズ(160g)　371kcal \280
887 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 00:25:00 ID:???
いやいや、ポテトであればローソンのポテトも捨てがたいぞ。
カロリーはわからなかった。
すまん。
888 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 00:44:40 ID:???
吉野屋
牛丼
　（並盛） 380円 660kcal
　（大盛） 480円 750kcal
　（特盛） 630円 940kcal
かつカレー
　(並盛) 590円　1,066kcal
　(大盛) 690円　1,182kcal

松屋
　牛丼
　並　300円　（790kcal）
　大　400円　（1014kcal）
カレギュウ
　　　　610円 （1030kcal）
889 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 00:50:42 ID:???
神戸・糀屋
すじ玉丼
　（並盛）　750円　910kcal
890 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 00:51:39 ID:???
蒟蒻畑 25g×12個入 一個あたり26kcal
891 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 00:55:45 ID:???
そんなカロリー多いものばかり紹介しないで
腹膨らむ割にカロリー低いもの紹介して
892 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 01:15:33 ID:???
>>890
ローカロリーの蒟蒻畑あったぞ。１個８kcal
893 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 01:17:35 ID:???
>>891

水道水
１リットル　（0kcal）
894 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 01:49:34 ID:???
よくレストランでカロリー表示を書いてるけど
俺の経験則からだいたい２倍から３倍でちょうどよい。
牛丼並で７００以下？１５００は確実にあります。
895 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 01:51:10 ID:???
ウンコのカロリーってどれくらいなんだろ？
俺ってスカトロだから、ちょっち気になる。
896 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 01:57:12 ID:???
たらふくマック食った次の日のウンコは高カロリーっぽいよな
897 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 02:02:24 ID:???
>>896
なるほど、そうすっと表示ｶﾛﾘｰは
吸収されるｶﾛﾘｰ　+　ウンコのカロリーなわけだ。
ここに痩せられるカギがありそうだな。
898 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 02:21:22 ID:???
ウンコの残カコリーが無くなるまでウンコをループして食い続けたらウンコはどう変わるの？
899 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 02:29:57 ID:???
―――メタモルフォーゼする
900 ：は：2008/10/04(土) 06:28:47 ID:NA8Ua/M4
９００ｋｇ
901 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 07:16:17 ID:???
よし売ってないバナナの代わりにみかん食って走ってくる
902 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 08:12:00 ID:???
50近いと思われるおっさんがスーパーに入るなり果物コーナーに直行
「バナナ売り切れました」
の張り紙みて「チッ」と舌打ちして何も買わずに出て行く

本当に馬鹿ばっかだなこの国は
903 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 08:41:39 ID:???
別腹だから太らないもん！
904 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 08:47:36 ID:???
>>902
店を出て行くとき、俺にガン飛ばしてたのはお前か！
905 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 09:10:49 ID:???
>>902
おぉ！バナナ売り場の前で途方にくれていたキミか！
在庫切れててゴメンね。明日には入荷するから。
906 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 11:11:00 ID:???
体重64.9kg 体脂肪率13.8%。5週間目

晴れた。今週末もちんたら。
907 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 12:32:17 ID:???
バナナ売ってた
台湾バナナ4本398円
908 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 13:09:09 ID:???
バナナ一本何kmだよ
909 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 13:10:09 ID:???
近所のスーパーでスウィーティオが198円から248円に値上がりしてやがったふざけんあ
910 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 13:59:11 ID:???
バナナダイエット本書いた奴マジで死ねよ
911 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 14:19:04 ID:???
>>888
並以上食う奴は人間失格
豚として余生を
912 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 14:53:07 ID:???
おやつにタイ焼き買ってきたよ
913 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 15:16:20 ID:???
だから学食にバナナが出てきたのか＞バナナダイエット
914 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 15:29:30 ID:???
そろそろ汚染バナナ報道がくるぞ
915 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 16:22:13 ID:???
>>794
「パンク全然しない」と書いたのが原因だろうか･･･
パンクした　orz
普段走らない山道をユックリ走っていたら
突然後輪からプシューっと音がしてミルミル萎んでいくタイヤ。
良くみるとクルミの殻の破片が突き刺さっている。
そこから自転車担いで歩いて帰ってきた。
汗ボタボタ。足ガクガク。
これがホントの自転車（担ぎ）ダイエット。
916 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 16:34:45 ID:???
クルミに感謝しろよ
917 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 16:42:14 ID:???
自転車担いでも楽しさが全然ない
だから長続きはしないだろう
え～とパンク修理セットどこやったかな
918 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 18:20:35 ID:???
>>915
交換用のチューブは持ってなかったの？
919 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 18:28:13 ID:???
さぁーひとり野菜鍋始めるよー
920 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 18:33:24 ID:???
919「もうすぐできるからあとちょっと待っててね」
919「え～もう食べられるよ」
919「あ、ちょっと！まだダメだってば！」
919「うん旨い旨い」
921 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 18:39:08 ID:4y6tr8/N
>>918
持ってなかった
それどころか携帯も持ってなかった
良く考えるとヤヴァかったな
922 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:03:30 ID:???
>>915
シクロクロスを始めろ！
923 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:05:49 ID:f1jmXFCz
秋はヤバイな
山道や稀に街中でも油断するとクリが落ちてやがる
924 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:14:05 ID:???
ただいま。6時間で100km走った。

で、いま近所でイカ焼いてる奴が要る・・・匂いがー。匂いがー。

>>921 予備チューブ必須。パンク修理キットはおまけで要る。
バルブの横からパンクすると修理キットのパッチじゃ直せないよ。
925 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:21:20 ID:???
シクロクロスダイエットかぁ
大変そうだな
926 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:32:29 ID:???
>>924
俺は６時間で８０ｋｍだけど信号守ってる？ママチャリ外装６段ﾒｰﾀｰ読み１７km/hは遅いのかな。
927 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:40:23 ID:???
>>926
条件違うから一概に遅い早いは比べられないべ。
自分の速さを知りたかったらレースしかないんじゃね？
928 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:41:44 ID:???
6時間も走れるのって、凄いなあー
929 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:42:13 ID:???
場所によっては自転車屋が遥か向こうにしかないとかあるからなあ
今日奥多摩行ったけど、青梅街道沿いだと、自転車屋、青梅駅が最後だし……
路線沿いに走ってるなら、輪行帰りも出来るが、
山の中だともうだめぽだよな
930 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:44:39 ID:???
>>926
ＣＲをグルグル回ったんじゃね？
シティサイクルでも、同じギア比での巡航速度は
あんま変わらんと違うかな？
931 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:48:17 ID:???
おれも神社の近くを通ったら出店が並んでいて、イカ焼き屋がいい匂いをさせてた。ウマー。
涼しくなって食い物がうまくて、ダイエット向きの季節になってきたな。
932 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 19:53:41 ID:???
オレは2時間走ったらもうバテバテだわ
933 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 20:41:47 ID:???
>>920
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
934 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 20:42:42 ID:???
>>919
鶏肉もって遊びに行っていい？
935 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 20:48:29 ID:???
>>934
すまん、もうおわた。
明日の朝は、雑炊だからね?｡
936 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 20:53:48 ID:qDZd+NMs
一般車道だとメーター見た限りでは２０～３０ｋｍ/ｈで走ってるつもりでも平均速度は１５～１７ｋｎ/ｈだもんな。
ブルベで平均２０ｋｍで１０時間とかって無茶苦茶速いよな。
937 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 20:54:32 ID:???
>>930
＞ＣＲをグルグル

そんな遊び方もあるんだな
938 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 20:56:35 ID:???
俺がみるみる体重落としたのが羨ましくなったのか嫁が自転車ダイエットを始めた。
一緒に走れる人が出来てそれは素直にうれしいが…。
でも忙しいからって30分～1時間しか走ってくんない。俺のおさがりR3でAv18km/h…。遅ぇ…。
俺はロード。汗ひとつ出ない。まるで歩いてるような感覚だ。こんなんで嫁は痩せれるのか…。
女の人はこんなもんなのかな…。
939 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:00:06 ID:???
それじゃムリだってはっきり言ってやれ、じゃないと時間の無駄だぞ
940 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:00:44 ID:???
25C→23Cにしてみようとamazonでシュワルベの5000円ぐらいのぽちっとしたんだが
今日届いた気づいた
1本だけかってどうするんだよ俺
しょうがないから同じ色注文しようとしたら欠品
ｱﾊﾊｰ後輪だけ交換します
941 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:01:17 ID:???
>>936
え、ブロンプトン通勤往復32ｋｍ
サイコンの平均は20。8ｍｋだよ。
942 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:07:43 ID:f1jmXFCz
>>938
女のダイエットなんてそんなもんだ。
そおうち自転車が楽しくなってのめりこんじゃうなんてのは100人に一人も居ないと思うし。
すぐ飽きてやめるんじゃね。
943 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:12:38 ID:???
痩せる気が本当にあるのか疑問
ダイエットというわりに食いまくっている
こってりが多いのも問題だが、それにしても食べる量が多すぎるよ

ttp://deka2.air-nifty.com/kyodebutokodebu/
944 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:15:34 ID:???
>>935
タマゴをいれるんですよ。
ちゃんと栄養を取ってね。

～母より～
945 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:17:24 ID:???
>>938
心拍計つけてあげたらどうかな？
目安があるとはまりやすいよね。
946 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:18:13 ID:???
女性の自転車乗りなんて少ないだろ？と
思ってWikipedia見たけど結構すごい選手居るんだな
ダイエットとしては、どうなんだろ？
自転車の王子様とか見て増えたのだろうか？

ちなみにオイラは
NHKでやってた自転車の王子様、FMラジオの自転車キャンペーン、
地元ケーブルテレビ局の自転車屋紹介番組など
数々のメディア戦略に躍らせれて自転車ダイエットを始めた
947 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:29:43 ID:???
>>938
引いてやればいいジャン
948 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:30:39 ID:???
>>938
けどやらないよりマシなんじゃないか。そのうち休みに二人で出掛ければいいんじゃないか
949 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:34:24 ID:???
サンドイッチを作ってもらってぇ～
休みに二人でサイクリングゥ～
なんてウラヤマけしからん～
950 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:35:24 ID:???
>>947
ねぇ、前から疑問だったんだけど引いてもらうと、だいぶ違うモンなの？即体感できるの？
おれ自転車友達が１人もいないからわかんないんだけど。
あと知らない人の後ろに勝手にスッと入るとツバ飛ばして攻撃されたりするの？
951 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:35:38 ID:???
>>949
想像したら目から汗が出てきた。
なんでだろ……
952 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:37:23 ID:???
>>938
ムチャ言うな
ダイエットしようかなんて言っている普通の主婦が
初めて乗ったスポーツバイクで１時間走ってAve.18なら立派だよ
953 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:39:45 ID:???
>>950
何かの後ろにくっつくだけで全然違うものだよ
おっそい車や原付でも同じ事
攻撃するかどうかは前を走っている奴にもよるわな
954 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:50:26 ID:qDZd+NMs
>>941
走行中はどれ位のスピードで走ってます？

オイラの場合通勤路に信号が多いってのがあるけど(今数えてみたら片道6キロに20個あった)
955 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:52:30 ID:???
>>953
マジすか。じゃいつか試してみたいものです。
あ、人の前にスッとはいって親切の押し売りもいいな。
956 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 21:58:58 ID:???
>>954
巡航中は28～32ｋｍぐらい。
ある程度の速度出ると信号はずっと青になるよ。
まぁ確かに朝早くて車全然居ない時刻（6時頃）は
ガラガラの信号は左右確認してから無視しますが、悪しからずですかな。
957 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 22:03:05 ID:???
>>950
そこそこ近づけば体感できるが、40Km/hオーバーで走ったりしないし
前走者のタイヤ３cm後に付けたりしないので、個人的には別次元という
程ではないと思っている。

そのへんの道で他のバイクに寄っていくと、経験上、全然知らない
赤の他人様の前走者がこっちにペースまで合わせてくれてしまったりして
（千切れそうになると少し落としてくれたりとか）恐縮するので、
同じペースっぽい場合はそれなりに距離を取るか、
ちょっと頑張って前に出て、後で休んだりしてる。
958 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 22:08:49 ID:???
自転車は縦に並んで走る遊びでもあるのか？
959 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 22:12:07 ID:???
>>945
心拍計いいかもしれませんね。負荷が適正かどうか解る。ケイデンス計はついてるんですが。

>>952
そうですか！立派でしたか…。さっきあなたにいただいたレスを読んでやったら喜んでましたよ！
んでサイコンのぞき見したらAv18.4、Mx25.9でした。
2月の親友の結婚式までに痩せたいらしいです。応援してやろう。
960 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 22:37:00 ID:???
ママチャリで速いっていうんならアレだけど
ギヤチェンジして速度を上げてもトレーニングやダイエットとは別だよね・・・
961 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 22:47:44 ID:???
http://ranobe.com/up/src/up306533.jpg
962 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 22:53:10 ID:???
>>957
やはりライダー同士、仲間意識はあるんだなぁ
963 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 22:53:36 ID:???
>>961
いくら美味いものでも盛り付け次第で不味く見える典型だな。
964 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 22:58:46 ID:???
>>961
これは宅配寿司だよね。。
配達中に転がって崩れないようにきっちりいれてて
届いたら皿に盛りなおすのを前提の包装と見た。

まぁ高いから頼んだことないんですけども。
965 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 23:07:06 ID:???
>>961
上等そうだけどコレいくら？
3,800円ぐらいか？　いやもう少し上かな？
966 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 23:22:05 ID:f1jmXFCz
>>950
引いてもらって楽かどうか感じるのは30km/h越える速度域じゃないと
あまり感じないよ。そもそもマークする方（←引くほうじゃない）がそれなりの地脚持ってないと
感じることの出来ないものだし。

>>957
俺は先行する自転車見つけるとよくビタ付けする。
んで信号で止まった時に話しかけたりするのが結構好き。
967 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/04(土) 23:41:43 ID:???
>>961
左上のが幼虫にしか見えない　おえっ
968 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 00:36:49 ID:???
>>959
うちも夫婦で乗ってるが、初めの頃は20km/hでも速い！怖い！ってｷｬｰｷｬｰ大騒ぎだったよ。
一時間乗ったらぐったりしてた。

今は嫁は多摩サイ30キロ走ってAv24くらい。俺よりはまってるよ…。
969 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 01:02:52 ID:???
>>967
左下は団子虫
970 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 01:11:42 ID:???
あの細いタイヤで40キロも出したらこわそ
971 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 01:29:39 ID:???
>>966
俺は先行する自転車見つけるとよくビタ付けする。
んで信号で止まった時に話しかけたりするのが結構好き。

そ、それは怖いご趣味ですね
972 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 01:33:23 ID:???
パンクも修理したから寝るか
おやすみ　ノシ
973 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 01:34:00 ID:???
集団落車狙いですねわかります。
974 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 02:05:36 ID:???
ttp://thumb.vipper.org/vfile/vip944210.jpg
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975 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 03:39:36 ID:???
>>974
一番下がマグロ饅。
976 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 13:15:50 ID:???
なんで日曜日に雨降るかな・・・そういうのは夜にすませなさいっていつも言ってるでしょ！
977 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 16:46:41 ID:???
着替えて外に出た途端に雨が降り出しやがった・・・
978 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 16:47:55 ID:???
風邪が治ってきたから軽く20kmののち、からあげ
979 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 19:36:37 ID:???
雨が降ってきやがった
室内トレーニングでもするか
980 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 20:31:41 ID:???
室内トレが嫌だから自転車に乗ってるのに・・・雨の度にチートデイになるのはもう嫌なんです＞＜
981 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 21:42:23 ID:???
自転車乗りもストレッチと多少の筋トレはしないとな･･･
982 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 22:01:21 ID:XTNKPfYO
雨の日は食うに限るな
晴れた日にやせればそれでヨカヨカ
983 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 22:22:25 ID:???
>>966
お前ただの変態じゃん
984 ：966：2008/10/05(日) 22:58:58 ID:???
>>983

Yes I do!!
985 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/05(日) 23:19:54 ID:???
朝バナナダイエットが順調だ。
夕飯はご飯おかわりするし、トンカツとかも食うけど
出てた腹が平らになった。
体重は2週間で３㌔減った。
986 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 00:05:20 ID:???
>>984
おまえ英語の偏差値低いだろうｗ
987 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 00:29:04 ID:2/i9kBAK
雨
988 ：984：2008/10/06(月) 00:31:37 ID:???
>>986

Yes I do!!!
989 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 00:31:39 ID:???
雨だからエアロバイクを引っ張り出してみたけど、つまらんな…。
でも走れないストレス解消にはなるかも。
990 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 00:40:44 ID:???
カッパ着て走ろう
991 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 00:41:09 ID:???
>>986
ヒューモアってしってる？
992 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 00:54:04 ID:???
×ヒューモア
◎ユーモア
993 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 00:57:42 ID:???
景色や季節の匂いがないと意味ねえな
994 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 08:08:23 ID:???
銀杏の甘い罠。
995 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 09:54:23 ID:+tAn5iw6
>>984

たぶん素でわかってないんだろうが、そこは
”Ｙｅｓ　I　ａｍ”
996 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 10:01:05 ID:???
とうとうこの板にもIDが
997 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 10:18:33 ID:???
>>995
You can do it !
998 ：窪塚：2008/10/06(月) 11:27:31 ID:???
I can fly !
999 ：ツール・ド・名無しさん：2008/10/06(月) 11:44:03 ID:???
どなたか次スレお願いします。

できれば>>1000に次スレへのリンクをよろしく
1000 ：携帯から：2008/10/06(月) 12:01:04 ID:HILq+C6A
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サー>>1000！携帯なんでテンプレよろしくです！
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