ジョギングしようよ33週目

1 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:09:24 ID:6d9Jz6bq

地面に足をつけ　
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは　
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ
ジョギングしようよ32週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1164986468/

2 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:10:27 ID:6d9Jz6bq

Ｑ：太ってるんだけど、走れるかな？
Ａ：まずはウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。

Ｑ：どんな格好で走ればいいの？
Ａ：ウェアは何でも良いです。走ると暑くなるので（冬でも）それも考えて着た方が良いでしょう。
　　靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性があります。
　　初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
　　
Ｑ：何キロくらい走ればいいの？
Ａ：慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。ゆっくりでも長く（LSD）を目指して。
　　すぐに1時間くらいノンストプで走れるようになります。それから距離やスピードを考えましょう。
　　
Ｑ：痩せないんだけど。
Ａ：すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
　　むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。継続が大事です。

Ｑ：痩せるには？
Ａ：走る前にホットコーヒー（80～90度位で淹れる）を飲んでください。
　　カフェインには脂肪分解酵素（リパーゼ）を活発にさせる働きがあります。
　　食事制限もしないとなかなか体重は落ちないかもしれません。

3 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:10:59 ID:6d9Jz6bq

Ｑ：朝、何も食べないで走っていいの？
Ａ：バナナ1本でもいいので食べるべきです。もちろん水分も。
　　朝は血液の流れが悪く心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
　　食後は、2時間位は走るのを控えましょう。

Ｑ：サウナスーツは着た方がいいの？
Ａ：死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
　　リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
　　体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
　　暑くて辛いだけで何も良い事はありません。（普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも？）

Ｑ：毎日走った方がいいの？
Ａ：んなこたーない。休養日は必要です。

Ｑ：その他、何か注意点ある？
Ａ：走る前後、怪我の予防のためにストレッチをしましょう。
　　ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
　　走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む！筋肉痛も少なくなります。
　　水分補給も忘れずに。走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ？はず。
　　乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、バンドエイド等を貼りましょう。
　　夜、走る人は黒っぽい格好はなるべく避けましょう。不審だし、見えづらいので迷惑！です。

4 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:11:32 ID:6d9Jz6bq

◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ！！
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/

5 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:12:08 ID:6d9Jz6bq

★関連スレ★
ε=ε=走　ジョギング　25km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163635754/l50
ジョギング趣味の人いる？22人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1163945479/l50
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139928591/l50
ウォーキングを続けるスレ～その１５～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156470711/l50
ウォーキングにハマってしまった人(28km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164208604/l50

6 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:13:58 ID:6d9Jz6bq

7 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:14:33 ID:6d9Jz6bq

【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目）
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)

8 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:17:58 ID:6d9Jz6bq

立つ気配がなかったんでスレ立てました
前スレのテンプレそのままコピっただけなので
修正のほうがあったらお願いします

9 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:20:33 ID:SgN2Ga+t

>>5のリンクが古いのと、>>6の過去ログが足りないけど、乙かれさん！

10 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:31:16 ID:7MbIeHtn

>>1乙
>>5の3番目が分からなかった。

★関連スレ★
ε=ε=走　ジョギング　29km通過　ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170408405/
ジョギング趣味の人いる？23人目
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/sports/1170390867/
ウォーキングを続けるスレ～その１６～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1166242490/
ウォーキングにハマってしまった人(29km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167807131/

11 ：病弱名無しさん：2007/02/04(日) 23:55:01 ID:cbU3U0B+

>>1
乙～

12 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 00:07:19 ID:TsswT+yB

>>1
シルバーチャリ乙

13 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 00:18:45 ID:ffBsySlo

>>1 >>10　乙カレー

14 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 00:22:56 ID:ffBsySlo

>>10の補完

★関連スレ★
ε=ε=走　ジョギング　29km通過　ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170408405/
ジョギング趣味の人いる？23人目
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/sports/1170390867/
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139928591/l50
ウォーキングを続けるスレ～その１６～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1166242490/
ウォーキングにハマってしまった人(29km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167807131/

15 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 00:56:17 ID:p0ETCCYS

>>1乙

16 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 10:45:12 ID:TVz+fm5I

【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/about/athlete/tips/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNNET
http://www.runnet.jp/top/

17 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 10:48:10 ID:TVz+fm5I

【シューズ・ウエア】
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/nb/product/group_running.html
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/

18 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 13:32:56 ID:jAvf/4S9

>>16のランニング障害辞典を見たら
脛骨疲労骨折っぽい…
どのぐらいで治るのだろうか

19 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 14:17:18 ID:0N8kXz3e

>>18
数日で治る場合や一ヶ月以上かかる場合もある。
医者or整骨or整体に行くのだ。

20 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 14:58:42 ID:zwYhKbV4

整体、カイロプラクティック、整骨のサイト
http://www.tosou.co.jp/body/tiryou.htm

21 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 15:44:20 ID:7heZtuHS

膝の痛みがほとんど無くなったので昨日調子コイて走る距離を戻しました。
翌日、痛みがスゴイ勢いでぶり返しました。
最低3日は走れそうにないです。
3日も走れないなんて我慢できそうにないです。
ｳｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵ!!!　走りてー

22 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 15:49:20 ID:40AyO8QV

ひざが痛いのはやばいよ

表面に出る頃には関節はかなり来てるね

23 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 16:39:27 ID:1p7mG1GF

身体を壊すために、運動しているような輩が、少なくないな。

24 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 18:11:04 ID:hfxBSiBF

身体を鍛えてたら、どこか故障するだろ　普通
そのくらいやらなければ、自分の身体能力を一生引き出せず、ここの板の香具師のように生活習慣病などになるのがオチ
故障を経験してこそ、学ぶこともある。
高血圧・高脂血症・高血糖・肥満・乙

25 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 18:15:42 ID:VKZv5xkm

不覚にもジョギングに目覚めてしまって、調子に乗って走り回ってたら、膝痛めた。。。
いま仕方なくヲーキングで調整中。はやく走りたい！

26 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 18:23:51 ID:QCVTEm0A

>>1
乙

27 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 18:24:56 ID:G3Xommrw

>>25
中毒症状が出てるよ

28 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 18:25:16 ID:QCVTEm0A

>>21
痛みが引いた段階ではまだ3割しか治ってないと思え
もう走れるだろうと思っても、じっくり残り7割を治すべし

29 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 19:21:48 ID:r7RbXCdy

誰か教えてください！
なぜか右足のふくらはぎだけ痛いんだけど！
走ってる最中に左足に比べて右足に体重が自然とかかってしまってるような気がするんです！
サッカーやってて利き足が右なんですがジョギングにも利き足とかあるんですか？

30 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 19:28:49 ID:ja/qB+cA

これからジョギングを始めようって人へ

まずは、１ヶ月くらい毎日歩いて習慣付けよう。
早歩きにかえる。汗をかくくらい。

走ってるか歩いてるかわからないくらいのスピードで走ってみよう。楽に長距離を走れる。これを毎日続けることで、代謝がよくなり、食べても太らない体になる。
体力がついてきて物足りない人は、もっと早く走って、走る楽しさにドップリつかろう。
暇があったら走らなきゃ気が済まなくなったら、あなたは完全なマラソン中毒です。
俺もマラソン中毒です。

31 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 20:13:37 ID:qGMncWEg

>>29
股関節のバランスが崩れているよ（右足の方が長くなっている。）
矯正方法があるんだが・・ネット検索したがよいHPがないので
整体などで行って矯正してもらうか、本などで矯正方法を勉強すべき
１人でもできる矯正方法を知っておくと便利なので、一度勉強すべき
但し、変なグッズなどを買わないように注意！

32 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 21:54:23 ID:DPtG0P4a

変なグッズって、どんなのだろう
壷とか？

33 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 21:55:51 ID:0HU1a/0D

モテモテネックレスだろ

34 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 22:04:04 ID:DhiqLtYf

>>33　これか？
ttp://www.takamagahara.com/printin/pendant/pendant01.html

35 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 22:17:26 ID:FXme7hbc

バランスボールを使った簡単な骨盤矯正方法があったので参考までに
http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20060402A/
器具など使わなくても、まだいい方法があるけれど言葉では説明しにくいので
紹介できない　悪しからず

36 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 22:26:03 ID:QCVTEm0A

一番効果的なのは足型を取って貰って
自分用のシューズを作ることだね

37 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 22:42:31 ID:Rt8m0MPV

走り終わったら爪が痛い。

38 ：病弱名無しさん：2007/02/05(月) 23:35:58 ID:mvk5E+yq

>>37
シューズが合ってないか紐がゆるい。

39 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 00:27:19 ID:vuB3Vn7P

「あの場所まで歩いて何分？」を把握する
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070205-00000015-zdn_b-sci

40 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 01:02:37 ID:FZvUBt3z

ジョギングシミュレータこそ最強だと思うんだが
余り話題になってないようだな

41 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 07:48:20 ID:lBdNu1Ge

>>40俺は使ってるよ
消費カロリーがどうとかは
気にしないけど

42 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 10:50:21 ID:LdCFtxNU

話題にはなってないが、みんな使ってるだろ。

43 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 14:34:51 ID:zaElfFOx

おいらも左膝に少し違和感があるなあ
オーバートレには要注意！ですね

44 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 21:07:20 ID:LsyW/zt+

冬も夏も走る間に帽子があると便利。
みんなは、どんなのを被ってるの？

45 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 21:27:57 ID:PliHkqxX

>>44
自分は帽子は被ってないですが、スノーボード用のネックウォーマーと、
100円均一で購入したフリース手袋をしながら走ってます。
この季節でもかなり快適な感じです。

46 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 21:32:22 ID:hw1V2U3b

帽子はブーニーハット(カモ)しか持ってないので、人前で被るのは辛い。
野球帽はメッシュでも蒸れるので夏は耐えられないし。

47 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 21:32:37 ID:6kT0oXRC

日本手ぬぐい頭に巻巻して走ってます。

48 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 21:36:11 ID:lBdNu1Ge

>>44ニット帽をかぶってるよ
暖かくていいんだけど、暑く
なって帽子を脱ぐと髪がぺし
ゃんこになってるのが悩み

49 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 21:53:48 ID:hw1V2U3b

ランニング用として売っている帽子は夏冬有効なんだろうか？
あれをかぶってる人見たこと無いけど

50 ：病弱名無しさん：2007/02/06(火) 22:57:59 ID:HoR+DR2u

ランニング用キャップをかぶってる人見たことないと？？

51 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 00:35:35 ID:xSTEs7uj

暖冬のせいか
走ってたら暑いことなんのって

52 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 06:26:09 ID:ArTP+GNT

暖かいせいか分からないけど、最近外で走ってる人が妙に多い

53 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 07:36:44 ID:WYYmOEfY

>>52
俺も先週あたりからそう思ってたところだ

54 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 07:56:06 ID:ySsnxi70

関節系に慢性痛みがある人だと
気温が非常に重要なようで

気分的に暖かいから走りたくなる人もいるかな

筋肉はほぐれるが暑すぎて呼吸が整いにくい

55 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 07:57:40 ID:rPDQ///5

もっと、寒くなってくれ。

56 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 17:56:56 ID:1n4bMcH8

ごく普通の野球帽を被っている。汗が目に入らなくていいよ。
日よけも歩けど汗対策だな。

57 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 18:07:10 ID:DU/8RY/0

アディダスかナイキのナイロン上下が欲しいですねー

58 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 19:38:29 ID:2dnRyrNr

>>44
いつもメッシュキャップかぶってるよ
汗対策でかぶるのがメインだなあ
その日の気分で色変えるのも良い感じ

59 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 19:45:26 ID:JTd/8Aow

膝痛めたっぽい……
辞典見たら、膝蓋大腿関節障害のようなんだけど
対策にあるテーピングサポーターって、普通に薬局でかえるヤツでいいの？
覗いて見たら、テーピングの原理を応用した膝サポーター、ってのを見つけて
心ときめかせてるんだが（また走れるかも！？）

60 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 19:50:13 ID:lKJ9MMIM

膝蓋大腿関節障害って何？

61 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 20:06:05 ID:rPDQ///5

>>59
はしっちゃ、らめ。

62 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 21:08:41 ID:8zFs2FRQ

膝が「ひぎぃ」っていってるお

63 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 21:19:20 ID:UAVC5MKn

あぁ、良かったな

64 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 21:51:14 ID:u+NyGmd8

なまりきった身体をなんとかしてくて10月から犬の散歩から始めた。
朝晩15分。老犬なのでそれ以上はイヤだといって付き合ってくれん。
今日はプラスしてウォーキングを20分。
すごく気持ちいいのでもっと続けて、ジョギングできるように
体力つけます！

65 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 21:57:27 ID:3ayEPRad

東北住みで雪は無いけど夜はまだ寒くて頭に汗かかないんですがどうすればいいですかね？体は厚着してるから汗かくんですが頭は逆に冷たくてやばいっす

66 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 22:05:05 ID:5lF94nrs

頭寒足熱って言うし、程度を超えなければ、脳は熱をもたないほうがいいんだし

67 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 22:55:01 ID:OAyRhOvb

イ・ボンジュンみたいな究極にダサいバンダナ巻けばいいよ。

68 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 23:14:23 ID:dRRMj8hl

42.195kmはどれだけカロリーを消費するんですか？

69 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 23:24:56 ID:hrrA85ko

寒いからグラヴ買った瞬間暖冬ｗ

70 ：病弱名無しさん：2007/02/07(水) 23:26:15 ID:EVie82wJ

4000カロリーぐらい　ただ、体重にもよる

71 ：70：2007/02/07(水) 23:27:35 ID:EVie82wJ

4000キロだったね

72 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 08:12:06 ID:/eHr6bDR

マジ？そんな減るの？体脂肪計と消費カロリー計が付いた万歩計
をゲットしたのだが、６０００ｍ走って平均して４８００歩の３２０
カロリー位しか消費されないんだけど。キロ４分３０秒で走ってるん
だが。ペースが遅いからか。

73 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 09:10:49 ID:xSigLxSp

じょぎんぐしゅみれーたーで計算してみると
85kgの人間が4時間でフルマラソン走ると約4,000㌔㌍だね

74 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 11:24:09 ID:c0myp3S6

２キロ走ってやめてきた
最初はこんなもんでいいのかな

75 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 11:28:39 ID:2gxlR+Yd

漏れも膝痛めた・・・
走れないのツライっすよ・・・

76 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 11:41:07 ID:J6Hmy9bM

じょぎんぐしゅみれーたーってすげえよな
クソ田舎の運動場まで鮮明に記載されている。

77 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 13:08:46 ID:tr5xDb5x

俺はシュミレータで色んな場所の距離測って遊んでるよ

78 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 13:13:18 ID:e8bVQA2e

カーブに対応してくれると文句無しなんだが・・・
流石にそれは贅沢か

79 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 13:15:19 ID:wxUr6Jtd

航空写真も楽しませてくれる

80 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 13:26:23 ID:n6Ni9Mjy

自分の車が写ってたりな

81 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 13:29:55 ID:mij1kCNe

俺の地域は航空写真が　(´；ω；`)ｳｯ…

82 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 13:54:31 ID:DCyxEBTr

>>81
逆に、プライバシーが守られてると考えるんだ！

83 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 14:49:29 ID:cfYgOfIH

>>81
同志よ・・・。空気がうまくてジョギング向きな地域ってことだぜ。

84 ：81：2007/02/08(木) 15:02:47 ID:mij1kCNe

県庁所在地なんだけどなぁ
早く写真撮ってほしいお

85 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 15:05:23 ID:bdxPYfWc

>>73
消費カロリーは酸素の消費量で決まるから、あのカロリー計算は・・・

86 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 17:12:25 ID:Sc6dimP2

傾斜が有る道も平坦な道としてカウントされてるのかな？

87 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 17:20:14 ID:hlDjlTG2

おまいら、過剰に期待しすぎｗ
そりゃ便利だしすごいけど、所詮はグーグルマップに被せただけっしょ。

88 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 17:36:15 ID:mij1kCNe

ジョギングシミュレータの作者さんって
2chの意見結構取り入れてくれるから要望を言ってみる

GoogleEarthでも使えるようにしてくれない？

89 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 17:36:31 ID:qpGjV3eM

カシミールをインストして、近隣地図読み込んで
それでやっと計測してた2～3年前と比べたら便利だがなー。

90 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 18:14:32 ID:fh57FV7e

>>88
保存したデータはGoogleEarthで読み込めたけど、それじゃだめ？

91 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 18:20:34 ID:mij1kCNe

>>90
お、でけた！
kml対応してたのか
サンクス

92 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 18:29:05 ID:ih34UuX/

雨があがったから走ってくる。５ｷﾛ30分ぐらいで

93 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 18:42:37 ID:jGVd7YB4

雨上がりのジョグはいいよな。
東京はカラッカラだよ。
明日か明後日降るという雨が待ち遠しい。

94 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 20:15:35 ID:4ehQOPbE

>>77　>>78
何度も出場してる大会のコース（陸連公認コースのハーフ）で誤差を縮めるゲームやってますｗ
カーブは適度にジグザグに線をつなぐと実測に近い値が出る。
地図上では直線でも、実際に走ると微妙に曲がってるから直線も100ｍ単位くらいでつないでる。
直線って机上の最短距離だから500ｍ単位で適当につなぐと10kmで300～500mくらいの誤差が出るようだ。

>>86
二次元ですから・・・。

95 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 22:07:27 ID:EMn45ofh

>>74
おｋ！
楽しく走ろう。
筋肉痛注意ｗ。

96 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 22:10:55 ID:7nxkhBWv

>>74
自分も最初そんなだったぞｗ
いつの間にやら12km走っては「今日は気持ちよかったかな」とか
今年はシューズは何買おうとか言ってる始末。

最初はびっくりするくらい走る筋肉がついて無かったなぁ・・

97 ：病弱名無しさん：2007/02/08(木) 23:00:43 ID:vDVIsBtu

スニーカーで走った時は１０分でふくらはぎが悲鳴を上げたが、ジョギングシューズだと４０分走れた。
専用靴はすげええええな

98 ：病弱名無しさん：2007/02/09(金) 22:15:14 ID:LPk+5d5N

んな、ばかな。

99 ：病弱名無しさん：2007/02/09(金) 23:33:05 ID:O6XUV4kn

ジョギングをはじめて10年ほど、今なら30～40kmの長距離でも200m/分を維持できて､素人の中では結構いいんじゃないかと思っていた｡

ところが、今日の健康診断では､

　　　　　　　　　　　　結果　　　　　　平均
肺活量　　　　　　4920ml 4420ml
一秒率(?) 　　　　　　88% 85.7%
握力　　　　　　41.7kg 50.2kg
目閉片足立　　　　　　　　16秒 85秒
立位体前屈　　　　　　5cm 11.2cm
最大酸素摂取量　　　　　48.3ml/kg/分　　42.2ml/kg/分
上体起こし 25回 21回

総合アドバイス「あなたの体力は平均的」

ｼｮﾎﾞｰﾝ

片足立ちはちょっと練習したら1分以上余裕でできたから次回リベンジ可能。
ところが、持久力関連は平均よりは多少良いものの、運動してない同僚（100M走ると息切れ）の方がスペック高かったりする・・・。
ナンデ？？
体力測定やった人、持久力良くなってた？

100 ：病弱名無しさん：2007/02/09(金) 23:33:24 ID:A48bpYaW

今日、午後７時半くらいに走っているといきなり変質者（５０代くらい）に
後ろからつかまれ棒で殴られました。
とっさに突き飛ばしたりしたのですが４～５回殴られました。
相手の顔はだいたい覚えていますが目が危なかったです。
あまりにも突然だったのでとっさに逃げられなかったです。
なんとか怪我は腕が腫れるくらいで済みましたがこれからはコースを
明るい場所にしたいと思います。
夜走る方、女性の方、本当に気をつけてください。
刃物を持ってたらと思うとゾッとします。
ちなみに千葉県美浜区での事です。

101 ：病弱名無しさん：2007/02/09(金) 23:38:51 ID:kpRv4yST

>>97
俺も最初ジョギングシューズ勝って使ったときびっくりしたわ。
今まで走り終わったらふくらはぎパンパンだったけど、
専用シューズ使ったらその疲れがふくらはぎだけに集中せず
全身に広がるような感じで、以前より全然長く走れるようになった。

102 ：病弱名無しさん：2007/02/09(金) 23:48:47 ID:/LqyvB2z

思い込みの力かもしれん。
思いはバカにできないぞ。

103 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 00:06:41 ID:03PN6kmz

>>100
通報したほうがいいよ

104 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 00:26:15 ID:ZDoYxsP1

>>100
大丈夫？そんなことあったら走る気なくなりますよね。
それにしても、丸腰のランナーを襲うなんて、許せないな　クソッ！
そんな香具師をとっ捕まえてブチのめしたい気分だぜ

105 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 00:57:03 ID:p/cXPa3w

>>97-101
タイムだけじゃなく、距離も圧倒的に伸びるよね。

106 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 04:20:22 ID:0aJvJ+dC

真っ暗な道を通ったら野生の鹿の親子連れとかイノシシとかがたまに出てくるのでビックリします。

107 ：１００：2007/02/10(土) 06:10:05 ID:FO4UNBRb

＞＞１０３－１０４
ありがとうございます。
一応すぐに通報しました。しかし警察の対応の悪い事悪い事・・・。
自分は何とか腕が腫れるだけで済んだのですが他のランナーの方がまた被害にあわないように
通報したのに。警察には失望しました。
あと、みなさんに知っていただきたかったのでageさせていただきました。

108 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 06:20:26 ID:jowdlCDj

美浜区って幕張じゃないの
あそこらへんは日本有数の治安の悪さ＋人目のなさですよ
ま、夜走る時はこっちが怪しまれるぐらいの
勢いで走らんと舐められる

109 ：１００：2007/02/10(土) 06:32:28 ID:FO4UNBRb

いや、新港というところです。
結構、車通りもあるのですが。信号待ちの車もその状況を見ているはずです。
３年同じコースを走っていますがこんな目にあうとは。
いやな世の中ですね。

110 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 07:07:57 ID:BFdQUaQa

それお前の親父じゃないのか？

111 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 08:13:57 ID:4zRvTfVA

>>100
新港ですか。まぁ、新港にも色々な区域があるんでしょうが。
私は高洲ですが、昼と夜が違う顔の街ですね。

112 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 11:31:05 ID:Lc4oLkA6

１０Km走れるようになったので、スピードを上げていったら血尿。
まあしゃあないと、ゆっくり走って距離伸ばしていっても血尿。
回数を増やそうにも長距離通勤なので平日は無理。
せっかくいい趣味を見つけたと思ったのに残念ここまでか。

113 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 12:33:06 ID:eQxmiuN3

万の事つとめてやまざれば、必(ず)しるし(験)あり。たとへば、春たねをまきて夏よく養へば、必(ず)秋ありて、なりはひ多きが如し。
もし養生の術をつとめまなんで、久しく行はば、身つよく病なくして、天年をたもち、長生を得て、久しく楽まん事、必然のしるしあるべし。
此理うたがふべからず。

万の事、一時心に快き事は、必後に殃(わざわい)となる。
酒食をほしゐまゝにすれば快けれど、やがて病となるの類なり。はじめにこらゆれば必後のよろこびとなる。
灸治をしてあつきをこらゆれば、後に病なきが如し。
杜牧が詩に、忍過ぎて事喜ぶに堪えたりと、いへるは、欲をこらえすまして、後は、よろこびとなる也。
貝原益軒著　養生訓より

１０ｋｍ走った程度で、血尿が出るのは身体の病
血尿が出た程度で、ジョギングを止めるのは心の病

114 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 14:00:32 ID:huNZIMYU

変態が多いな～！美浜区市民はよ！

115 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 15:26:23 ID:4Om58gAO

被害報告読んでこちらまで嫌な気分になった。
ある種ひどい嫌がらせだな。
いちいち報告しなくていいよ。

116 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 15:30:51 ID:bN0MeZ1+

血尿は私も出るよ。困ったもんだ。
１０ｋｍ１時間くらいだと大丈夫なんだが、
ジムで筋トレした後に走って、心拍数を上げると出るよ、。
最初に出たときは癌かと思ってホント心配したよ。
同じような人が居るんだな。

117 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 16:05:37 ID:Kudw2MPp

新港かぁ。
団地とかも多いけど、どちらかというと殺風景なところだよね。
暗いとき走るにはちと危ないかも。

118 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 17:05:55 ID:bGtqWv1+

>>100にはこのあとも毎日毎晩自分の理不尽な体験について書いてほしいです。
ここをあなたのブログだと思って。。。

119 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 17:23:57 ID:huNZIMYU

ようはだな、変質者に遭遇してもいいように
いつでも１０００メートルを３分以下で
走れる体力を温存しておけばいいんだよ。
しかもそいつ５０代なんだから５発殴られる
前に逃走、あるいは取り押さえることも
可能だったわけで。

120 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 18:11:09 ID:EHNVy2l2

何で逃げなきゃいけないんだよ
いつ変質者に遭遇しても相手をブチのめせるように、ＬＳＤで走り体力を温存しておく。
筋トレで、デッドリフトとスクワットは最低２００ｋｇ。リストカール・アームカールは８０ｋｇで１０発くらい
出来りゃ、相手の首の骨など簡単に粉砕できるはず。
正当防衛が成立するなら１人くらいあの世に送っても別に問題ないでしょ
こういう時でないと、自分の実力を試せないからな
>>100よ　俺と一緒に走り変質者を教えてくれ　但しＬＳＤ走行お願いします。

121 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 18:14:40 ID:rT9Xllpc

返り討ちか、
変質野郎は相手を見て襲うんだよ。
ごついやつは敬遠される。

という意味でもがっつり鍛えておけばよいだろう。

とはいえランナーや軽量級はぱっと身強そうではないからな。
格闘技も習っとけ。

122 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 18:14:47 ID:7vO1qxSF

>>114
そんなことはない。
稲毛海浜公園に、外部から集まるだけだよ。
夜走ると、暗闇から、オトコの女声で声を掛けられたりする。

123 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 18:24:09 ID:iBtNwL2h

ウホッ! いい男

124 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 18:32:08 ID:Y+Du0yfg

>>123
そんな事は無いはずです。
ホモ痴漢にあったことは有りますが10年以上前のことです。

125 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 18:43:34 ID:BFdQUaQa

相手が刃物持ってたらおとなしくしようね

126 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 19:07:28 ID:pNGy5i0D

大人しくすると不幸なことになるでそ

127 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 19:11:27 ID:GIGtv2ZR

護身用にこっちも刃物くらいは、持って走るぜ
自分の身くらい守れないと、人の身も守れないからな
ランナー舐めるとどんな目に遭うか　変質者どもの教えてやらんといかん
マッチョランナーの俺が、>>100の仇討ってやるから、襲われた場所を詳しく教えれ

128 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 19:12:39 ID:xapoVWG+

つーかよいこのみんなは暴漢に出会ったらその健脚で真っ先に逃げような！

129 ：１００：2007/02/10(土) 19:13:31 ID:gTzGugSf

>>１００ですが当方、男で大柄です。
今日、職場で言った所、みんなびっくりしていました。
だからああいうヤツは見境なしに襲ってきます。
あと、ipodを聞いていて相手の気配が余計にわからなかったと思います。
千葉の方もいらっしゃるみたいなので場所を言いますと、
アクアリンクちばの信号の所です。
こちらの板を見られている方は走っている方々だと思うので本当に気をつけてください。

130 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 19:20:52 ID:HXOhmEsp

>>128
動物が走るのは逃走本能なんだって。
競走馬がお尻にムチを入れられると必死になって走るのも
闘争心よりも逃走本能を利用したものだと読んだことがある。
人間にもその本能の名残があるような気がするな。
(背後から追いかけられると自然とペースが上がるとか)

131 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 19:23:45 ID:u6dWBVnm

>>129
あの信号に出ました!？
意外です・・・
公園のプール付近が「溜まり場」だそうなので、そこから沸いてきたんでしょうか。
もう少し奥では機動隊が対テロ警備やってますね。
西署には通報したんですよね。
でも、不安ですね。

132 ：１００：2007/02/10(土) 19:29:42 ID:gTzGugSf

>>131
はい。報告しました。
しかし警察って殺されない限り、動かないんですかね。
昨日の対応は失望しました。
自分はとりあえず大丈夫だったので他のランナーが襲われるのが心配だったのですが・・・。
本気で殴ってきましたからね。
僕もあの信号はあまりにも意外でした。

133 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 20:16:22 ID:w4w/nNu/

>>100さん　有難う。おいらが仇とります。

134 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 20:54:26 ID:VNM8bVrZ

>>133
どうやって？

135 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 22:02:21 ID:BFdQUaQa

ホームレスのテリトリーに入ったんじゃないか？

136 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 22:59:15 ID:t2HfT/xq

血尿が出るなんて、どんな病気だったの？

137 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 23:12:22 ID:5mh/CoU/

筋肉に長時間ダメージを与え続けると、健康な人でも
腎不全を起こして血尿が出ますよ

138 ：病弱名無しさん：2007/02/10(土) 23:36:27 ID:4Om58gAO

>>100
職場でも被害自慢したのか。救われないなあ。

139 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 00:00:00 ID:CS1Adn9V

>>112　です。
走った後のみの血尿なので病気ではないと思う。体質かなあ。
なるべく上下動を抑えて走れば出ないので「遊走腎」かもしれない。
歳も歳だし、この程度で満足して続けるしかないですね。

140 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 00:11:53 ID:dTsdRJWp

>>139
気がついていない慢性過労とかも
あるかも。私は残業＋ストレスで
仕事しまくりの時に血尿出て、お医者さんに疲労って言われた。

アドレナリン出っぱなしで、そこまで疲労しているとは
思っていなかった。

141 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 00:16:13 ID:O55+fwrd

心当たりのある血尿は心配する必要なし
野球部とかサッカー部じゃ当たり前のことだし

142 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 03:08:13 ID:rTiemgtf

血尿ではないですがレース後に血小板出たりします？？
漏らしてもないのにパンツに透明のものがついててビクーリ！
ベタッとつうかゼリー状つうかなにやら粘度があります

143 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 03:08:43 ID:x++WScEF

美浜の話長いなー！
キライになるね。

144 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 04:39:28 ID:fgz/nmp4

千葉駅伝と千葉マリンマラソンのコース上の事件。

145 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 06:38:56 ID:Y4gSHEc6

正当防衛もリスク高いからねえ
最終的に殴り合いで勝ってもこっちも怪我したらなんの
補償もない

夜はキチガイが多いので走るなら戦闘型の懐中電灯（棒状の）を持って走るとか
異様にハイペースで近づけない勢いで走るかだな

146 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 10:40:12 ID:n/QqG5Qu

春になると湧くんだよな。変質者ってのは春が多い。

147 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 11:49:57 ID:OliN4RWa

つ木の芽どき

148 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 12:07:20 ID:+7JmAJ1I

オレは沈丁花が香るとムラッと来る傾向はある

149 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 15:23:36 ID:PjnotQUb

100さんを襲ったのは、単に、変質者なんでしょうか？
通り魔とか、精神障害とか、そういう系統のような気がする。

150 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 16:45:24 ID:apQ+PH3m

昨日タイムアタックしたら８割の力で６キロ２６分だったぜ。

151 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 17:32:47 ID:noDmOK9m

>>149
その話題をひっぱるおまえのほうが、われわれにとっては「通り魔とか、精神障害とか、そういう系統」に見えるので控えるように。

152 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 17:43:32 ID:BnoeAHwR

うむ、一人一人が気をつけるしかないな

153 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 17:54:59 ID:iNVT4raG

>>151
お前がな

154 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 18:34:39 ID:C/SyMKxe

また膝をやってしまった。腸脛靭帯炎。
これって、四頭筋と二頭筋を鍛えれば本当に防げるんだろうか？
土曜日に2時間で20km走って、日曜日は膝を庇ってウォーキング、この繰り返し。
最近は1週間では治らなくなってきたので困ってしまう。
距離を詰めれば時間も短くなるわけで、ＬＳＤとは逆行してしまう、ペースを上げれば心肺機能がついてこない。

155 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 18:59:49 ID:apQ+PH3m

>>154
なぁ、なんであんたそこまで走ろうとするんだよ！
メロスじゃあるまいしさ！もっと自分を大切にしろよ！
家族、友人、恋人の気持ちも考えてみろよ！

156 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 19:04:58 ID:LtyoI4qa

>>154
しばらくジョギングを休んで、筋トレをしてみてはいかがでしょう
４頭ならレッグプレス・レッグエクステンション
２頭ならレッグカールだけど、スクワットならいずれにも効いてきて
大腿部が、大きくなるよ。
フォームが大切だから、ジムなどに通ってみては？

157 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 19:06:47 ID:pizBFGft

気持ちは分かるけど治るまではエアロバイクや水泳のような
膝に負担のかからない有酸素運動をした方がいいよ

158 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 20:12:17 ID:Y4gSHEc6

膝いためてんのに筋トレかよ
こんなスレで質問したらアホな答えしか返ってこないぜ
痛めてんのに自分で調べず聞くぐらいだから
その程度なんだろうけど

159 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 20:43:01 ID:6gwSK1Hw

腸脛靭帯炎ったら、ストレッチじゃないの？

160 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 21:45:45 ID:V3ZaQeZ/

アクアリンクちばの信号の所　
何周か走ってきたけど変質者　現れず　残念！

161 ：病弱名無しさん：2007/02/11(日) 22:58:28 ID:y/Aub2kg

さては>>133だな？

162 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 00:13:56 ID:HVWqXwZj

足首痛めて休養２週間。
痛みがほぼ引いて明日はいよいよ、と思っていたら
今日なぜか痛みがぶりかえしてきた。なんなのｺﾚorz

163 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 01:30:02 ID:Z5AnhOAr

７０歳　義足のアイアンマン
凄すぎる。

164 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 01:30:29 ID:LWOcA2KK

>>160
わりぃ！俺が先に成敗しちゃった！

165 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 09:18:11 ID:Mxedzgp1

ゆっくり長く走ることは難しいですね。
どうもペースを抑えることが出来ません。
キロ８分ペースを目指しているのに普段のペースでしか走れない。
ちっともＬＳＤにならない。

166 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 09:28:35 ID:M3DhQMsU

確かに・・・LSDは結構しんどいですね！

自分の一番楽なペースに落ち着いちゃうんですよ！

今朝は風邪引いていたので5日ぶりに走ってきました。

鼻水が止まらなかった！

167 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 09:31:16 ID:vLFdrNAG

音楽聴きながら走ると全然ダメだ｡
集中力無いからペースが滅茶苦茶になる｡

168 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 09:47:25 ID:WbySM+De

おいらＬＳＤでしか走らないけど、キロ６分３０秒のペースだよ
このくらいが一番走りやすいので・・

169 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 09:54:57 ID:7hKQ76AH

俺もLSDは6分くらい。
普通に走ってもキロ5分くらいだけど。

170 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 13:51:53 ID:C44ScT2c

>>151
犯人五月蝿い

171 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 15:24:59 ID:/ZrwhPV/

　　ﾟ　　o　　　.　　〃。　　　.　　.　　　,　　.　,　ｏ　。ﾟ.　,ﾟ　。☆　＋　。　。,ﾟ.。
　ﾟ　,　　　,　。　. 〃　　＋　　ﾟ　　　。　　。ﾟ　.　ﾟ。,　☆　*　。ﾟ.　o.ﾟ　　。　.　。
　　　　　　　　。〃　.　　　。　　．　.ﾟo　。　*．　。　．.　☆　.　＋.　.　　.
　。　.　　．　.　☆　.　　　．　　。　ﾟ。,　☆　ﾟ.　＋　。　ﾟ　,。　.　。　　,　.。
　　　　ﾟ　　。　　　ﾟ　　.　　+。　ﾟ　*　。.　,　。ﾟ　+.　。*。　ﾟ.　　　.　.　．　　.
　。　　.　　　.　。　。ﾟ.　。*　。,　´。.　　☆。。.　ﾟ。+　。　.。　　.　　｡　　　.
　　.　　　。　　ﾟ　ﾟ。　。,　.。o　☆　+　,ﾟ。　*。.　。　。　.　　　　。　　　　.
ﾟ。ﾟ+ﾟ`,　o。。.ﾟ*。ﾟ　。.ﾟ　。　☆＋。。ﾟ.　°　。　.　　　,　　　　　　ﾟ　　　　ﾟ
　。,　.ﾟ。　+　☆。,ﾟ.　o。。+　。ﾟ.,　　.　ﾟ　　　,　　　。　　　　　。　　　.　　　.
　ﾟ.　ｏ　*　。ﾟ。ﾟ.。ﾟ。+ﾟ　。　。　ﾟ。ﾟ　。　　ﾟ
　.　　.　　　　　.　,　　　　　　　　　　　　.　　　　　　　　　　　.　　,　　　　.
　,　.　　　　　　　　.　　　　　　　　　　　　　　　　　.　　　　　.
　　　　　　　　　　　　　（,,・∀・)
　　　　　　　　　　　　　(　O┬O　　ｷｺｷｺ　　　春だよぉ、冬眠終了だよぉ
　　　　　　　 _＿≡ ◎-ヽJ┴◎
　　　‐''"´''"''''"""''"｀'''""｀""""''''''"´'''"""''"｀''"""'''"'''''"｀""''''｀`''‐

172 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 17:18:51 ID:BIw3ifhA

>>163
ちょっとだけ見たよ。
70歳だったのか。それにしてもすごい体してたね。あれこそ鉄人に相応しいね。

173 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 19:35:54 ID:5FcKitdy

いつも15㌔越えた辺りからスタミナ切れして辛くなるので、今日はじめて走りながらキャンディ舐めてみた
う～ん　なんかあまり効果ないかも

174 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 20:04:42 ID:Z5AnhOAr

何年か前、坂道を下る時に足の裏を地面に強く叩きつけて
わざと赤血球を壊してより増やす、みたいなトレーニング法を
テレビで見たような。その時血尿が出ると。
剣道の人とかも出るんでしょ？

175 ：病弱名無しさん：2007/02/12(月) 21:52:27 ID:+O9CjdM/

アクアリンクちばの信号の所　本日も変質者・現れず

176 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 00:52:11 ID:4Z/ir513

全く練習せずにハーフを完走しました。
なんとかなるものですね。

177 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 02:24:39 ID:uYHGpt6s

>>154がここに書き込めなくなるほど走ればいい。

178 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 08:48:28 ID:9m4JpS9K

インフルエンザにかかった、、、orz
定期的にジョギング続けてたから走れないとなんか落ち着かない。

179 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 21:34:57 ID:PQx3oNh4

落としてなるものかあああ！！あげええええええええ！！

180 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 22:01:34 ID:2rBt6FQc

走るのなんて中学の部活以来十数年ぶりなんだけど、ここ何年も運動不足で
汗もかいてないし、こんなんじゃダメだと思ってお金かからないし走ることに
しました。
ですが、ここの皆さんで「ふくらはぎがもたない･･」とおっしゃってる方が
数人見えたのですが、私の場合３００メートルくらいでもう息切れしてきます。
もう５００メートルも走ったら喉から血の味がしてヒィヒィ肺が苦しくて
全然走れませんでした。
あまりにも体力なさ杉ですよね。
なので走ったり歩いたりしてなるべく心拍数下がらないようにしてますが、
最初はこんな感じでいいでしょうか？

久しぶりですが汗かくのって気持ちいいですね。

181 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 22:03:03 ID:fb5M5aB1

>定期的にジョギング続けてたから走れないとなんか落ち着かない。

そんな気持ちがあるときは、案外走れるんじゃないの？　その症状の渦中にあれば、
ぐったりしてしまい、そんな気持ちすら持てなくなると思う。

182 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 22:58:42 ID:AiXpiV39

今日トラックいったら
中学生か高校生の女の子達が授業でリレーやってた4人で400ｍトラック一周
61秒とか62秒とか担任が言ってるんだけど
えらい早く感じた中学のとき400ｍつったら50秒後半だったから
1周勝負でも楽勝なはずなのに・・・100ｍでも負けそうな気がした・・・・
100ｍなら15秒なんだけどなーそれよりも今の俺は遅いんやろか
競争してみればよかったｗ

ああ矢田矢田

183 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 23:07:48 ID:BKGdvZ2R

>>180
何度も書かれてるけど、まずは歩くんだ。
早足で一時間楽々歩けるようになってから少しずつ走り出す。
ちょっとずつ距離を延ばしていけば、
半年後には10kmも余裕で走れるようになるよ。

184 ：病弱名無しさん：2007/02/13(火) 23:44:51 ID:PQx3oNh4

>>181
これがゲーム脳か

185 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 00:01:16 ID:973zn4LS

>>180
今は毎年フルマラソンやウルトラマラソンを走っていますが
最初は私も500mでゼーゼーハーハー言って、以後二日間は走れませんでした。
もっと、もっと、もっと。ゆっくり、ゆっくり。少しづつ長く走ってみて下さい。

逆に心拍数をあまり上げずに笑顔&お喋りできるペースで
一時間走る&歩くを続けるほうが近道だったりします。
速く走る体力は誰もが持っていないけど、
ゆっくり走る体力なら大抵の人が持っているはずです。

186 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 06:57:50 ID:ueugCf9m

2時間走ると腸脛靱帯炎で翌日から走れません。
ウォーキングを合わせて行い、膝の負担だけを減らそうと思います。
10km走って6km歩く2時間コースの場合、歩きを前後に割った方がよいのでしょうか。

187 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 07:02:31 ID:1dz/IA3f

体に悲鳴を上げさせてまで走らせるおまいらが大好きだ

もち俺も膝が泣いてるぜ！でも走るよ！

188 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 08:52:43 ID:/O7J4D/C

>>186
１週間ぐらい運動やめて体休ませれ。
ドラゴンボールじゃあるまいし中途半端な状態で「俺はまだ行けるぜ」

189 ：188：2007/02/14(水) 08:54:16 ID:/O7J4D/C

（間違って途中で書き込む押したんで>>188の続き↓）
じゃなくて、一度完全に休ませてから再スタートしたほうがいい

190 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 14:24:07 ID:t+kOLgzW

>>186
多分、アスファルト上のランニングだと思うが、シューズの中敷はどんなのしてる？
僕は、買った時点であったのに加え、百均で買ったクッション中敷を2枚追加してる。
お陰で、膝への衝撃は随分緩和された。また、走法も、ストライドよりピッチを、
と心がけている。

191 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 16:39:45 ID:GhSpXsyc

おまいら、過ぎたるは及ばざるが如し、だ。
走り過ぎは、体に悪い。

192 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 17:20:40 ID:1dz/IA3f

>>191
でもよう、酒・煙草みたいに体に悪いモノほど美味しいんだよねぇ。。。

193 ：186：2007/02/14(水) 21:30:53 ID:jKnA3A18

いまフィットしている靴に中敷を追加した場合、バランスが崩れませんか？

194 ：190：2007/02/14(水) 22:03:00 ID:t+kOLgzW

>>193
追加する中敷の周囲をそのシューズにフィットするように切り、かつ、靴紐も
新たにフィットするよう調節する。更に、ソックスもやや厚めのものにする。
そして、靴紐をいちいち調節しない場合、履き替えるソックスも同じ厚さにする。
等すれば良いと思う。

195 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 23:09:15 ID:hy1ryriI

さっき生まれて初めて血尿が出て、滅茶苦茶びっくりした。
ひょっとして日課のジョギングが原因かと思い、血尿　ジョギングでググったらこのスレがヒットして
ざっと読んだら、結構同じような人がいて安心した。
ほぼ毎日、毎回５・６キロを４０分位かけてゆっくり走ってるんだけど、こんなんでも血尿が出るもんなのかな。
とりあえず明日は走るのやめとこう・・・。

196 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 23:39:46 ID:jvmcZ6wk

限界にチャレンジしたら２５キロでふくらはぎが
はれつしそうなほどパンパンになり
リタイアしますた

どうしたらフル走れますか？
関節のダメージは無いです
補給は２０キロでＣＣレモン５００ｃｃでした

197 ：病弱名無しさん：2007/02/14(水) 23:50:57 ID:VCXemrHg

>>195
石があるんじゃないか？　病院いっとけ。

198 ：180：2007/02/15(木) 00:28:18 ID:T95TjygN

>>183
>>185
レスありがとうございます。優しい方々ですね。
はい、まずはごくゆっくりからはじめたいと思います。
そのゆっくりでも息切れまくるんですがｗｗ
１０キロなんて憧れですね。そんなに走った後はさぞ気持ちの良いことでしょう。
目標としては４０分をゆっくりでいいから
走り続けるってことなんですが、今のところ２分でダウンです、うはは。
水泳はたまにやってて４０分くらいなら泳ぎ続けられるんですが（昔取った
杵柄）、陸だと勝手が全然違いますね。水泳の方が消費カロリー多いらしいですが
ジョギングの方が断然しんどいです。不思議。
とにかくレスありがとうございました。がんばります。

199 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 07:25:21 ID:DZ2b/6Kj

ああああああああああああ今日マラソン大会だああああああああああああ
ほぼドベだああああああああああああ

200 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 09:48:38 ID:9D43PsSe

ドベでもいいじゃん
楽しく走ろうよ

201 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 13:31:00 ID:ZhxlcWqJ

>>198
水泳で40分泳げるなら心肺機能のほうは心配なさそうだから
走るのが習慣になって脚筋力がつけば大丈夫だと思うな

202 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 14:42:11 ID:xpTdhVGp

>>199
えじゃないの　マラソン界の　はるうらら

203 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 18:34:23 ID:DZ2b/6Kj

マラソン大会楽しかったですｗ
山にある競技場の内、外をあわせて５キロ走りました。
気休めのつもりですが、朝にVARMとチョコレートを少し食べて行ったら、練習のときよりだいぶ楽に走れた気がします。まぁ順位はあれだったんですけどｗいいや走れたんだもん(´･ω･`)

----------ﾁﾗｳﾗ--->8-----------

204 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 18:43:19 ID:k/Hh7zUm

マスクしながら走ってる人がいたんだけど、
マスクすると心肺機能上がったりすんのかな？
風邪ひいてるようには見えなかった。

205 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 18:44:17 ID:DZ2b/6Kj

私は短距離走はクラスでもトップなのですが、マラソンはドンケツ３とか４とかそんな感じですｗ
でも今日は走っていて本当に気持ちが良かったです。マラソン(の順位がつくこと)はイヤだったけれども。
いつものように狭いグラウンドをぐるぐる走るのではなく、田んぼやら畑やらのド田舎の道やちょっとした山道など、環境がまったく違いました。すがすがしいってこういうことですかアンタ。
私は、走るとしたら夜に大きい道(おばさんおっさんが大量に歩いてる)を走るのですが、朝走るのもいいなぁと。いつも見慣れている街中を、空気がすんでいる朝に走るのって良いですね。やったことないから知りませんけど。はい。ごめんなさい。
私もここの住人さんたちとジョギング始めてみようかな。チラ裏スマソ

206 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 18:52:55 ID:DZ2b/6Kj

>>204さん、私の文章のあいだに入られて…申し訳ないです(´;ω;｀)

ちなみに、マスクして走ると何もしていないときに比べて呼吸が難しくなるため、マスクをしているとかなり辛いようです。だから、決められた距離を走る際にマスクをして訓練をしていくと、マスク無しで同じ距離を普通に走ったときに、ものすごい楽らしいですよ。
体育の先生がタイムがだいたい同じくらいの友人との競争をしたらしいです。相手は、マスクをつけて練習していたらしく、本番では相手が圧勝だったそうです。

207 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 20:15:46 ID:5aOchvOV

花粉症でしょ

208 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 20:42:54 ID:QNTRBEAH

一部の高校陸上部では練習中にマスクをして走る
高山トレーニングに似た効果が期待できるそうだ

209 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 22:17:42 ID:cc+Lx267

mp3プレーヤー買ったんだが、イヤホンがポロポロ落ちて気がくるいそう・・・。
誰かいいイヤホン知ってたら教えてください。

210 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 22:36:25 ID:wzCAFwUF

ヘアバンドしなされ

211 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 22:46:03 ID:FHm5dBcl

> ID:DZ2b/6Kj

212 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 22:49:25 ID:SpBy6mG8

耳かけ型にすｒばいいジャマイカ

213 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 22:53:01 ID:NQqit4rR

おいらは、セロハンテープで張り付けてるYO

ごみん、うそついた。。。

214 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 23:06:20 ID:trtUOpf2

おいらは、瞬間接着剤で張り付けてるYO

ごみん、うそついた。。。

215 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 23:16:35 ID:i2UsF/5C

俺は耳かけの使ってるが、これに限らずイヤホンとかのコードって弱すぎだよな。

216 ：病弱名無しさん：2007/02/15(木) 23:43:14 ID:cz0PhpB8

>>197
レスどうもです。
今朝はちょろっと血尿でたけど、今日は走らなかったらか血尿でなかった。
もう２・３日運動を控えて様子を見てみます。

217 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 05:04:57 ID:0TlDF3xD

熱は37度あるかどうかってくらいなんだけど、頭痛と咳が多少あるんだ。
あとケツの穴が少し痛がゆい。
こういうときって走ると余計悪化しそうな気がするんだけど、こういう微妙な風邪ってしばらく治らないから
走っても走らなくても関係ないかナーとも思う。
みんなはどうしてるさ？

218 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 06:11:31 ID:GV7zCPFq

走らないと落ち着かないようになってるので「走れない状態」じゃないなら走る

219 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 07:50:36 ID:U8MLTSK+

パワーが私に返るのだ

220 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 14:17:54 ID:87vmX0jC

>>217
オレも全く同じ状態。走って長引いても嫌だから寝てる。

221 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 17:24:26 ID:PTwtNf5n

速度を上げて走ったときだけ血尿が出る。
それほど苦しいわけではないが、やはり出ない程度にしておいたほうがいいのかな。

222 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 19:22:15 ID:oG0ue5bM

>>216
軽く考えてるかもしらんから言っとくが、石があったら大変だよ。
ある日突然倒れて救急車なんてあり得る。
というか、友達がそうなったんだよね。気をつけて。

223 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 19:47:59 ID:ZsEYWzLs

石は生死を左右するようなもんじゃないけど、痛みは強烈らしいな

224 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 21:19:52 ID:v+cLTa52

知っている人３人がなったけれど、それぞれもの凄い苦しみだったみたい。
そのうち２名は夜中に救急車。もう１人は慢性化していたから、
早めに対処できたらしいけれど。言葉で説明出来ない位の
痛さみたいです。

225 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 21:39:12 ID:ymxbYht4

ウォーキングでさえも音楽を聞きながらは危険だと思う。
公園内とか安全な場所ならまだしも・・・

226 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 21:52:31 ID:HsYp8xpz

>>225
うるせーからLSD野郎を引き取ってくれよ
おたくの住人じゃねーか？

227 ：病弱名無しさん：2007/02/16(金) 22:00:56 ID:Txj+J6Hp

>>222-224
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
今のところ痛みもないし>>216以来血尿も出てないから、運動が原因の血尿と信じたい。
痛いのは嫌です。。。

228 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 00:47:51 ID:GkGngC8j

>>211
あの子いい子だよきっと

229 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 02:07:06 ID:9HgwSKif

血行不良で体調が優れないんでジョギングしてみた。
体が温かくなって血流良くなる感覚は多少ある
ジョギング継続したら代謝・血行ともに良くなりますか？

230 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 03:17:50 ID:gu+O1mmR

運動して体温が上がるのって血液の摩擦熱だって言うのホント？

231 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 05:16:47 ID:D5XyvFZP

>>230
有りそうだね。
でもそうすると、血管内壁が滑らかじゃない方が体温が上がり易い事にもなるね。
関節部で軟骨が擦れても、筋肉の伸縮も発熱はすると思う。

232 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 09:37:12 ID:ndmWzs52

ジョギングのメリットって何？
始めたいんだけど、具体的な効果知りたいです。

新陳代謝良くなって肌が綺麗になったりしるの？

233 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 09:40:13 ID:a3A1eDQS

>>232
人にもよるけど、代謝は明らかに良くなりますよ。

肌をきれいにするには複合要因があるけど、
運動して早い時間に寝る生活習慣を維持したうえで
体のメンテナンスをすればよろしいかと。

234 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 09:45:23 ID:7tvw4tmq

>>232
五体をフルで動かすので全身で生きているってかんじが私はして好きです。

235 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 10:12:50 ID:jjF795Nw

>>232
免疫力アップ
ストレス解消
脂肪燃焼
うつ病予防
血行が良くなる
冷え性予防
心肺機能アップ
筋力アップ
骨密度アップ
生活習慣病予防

236 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 10:19:48 ID:QjFIrnzY

体力つけたくて今日からジョギングを始めたんですけど、なんか体が軽くなった感じがしてスッキリしました。

でも周りを見ると走ってる人より歩いてる人のほうが多かったんですが、どちらのほうが良いんでしょうか？

237 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 10:22:10 ID:a3A1eDQS

>>236
自分の達成したいレベルによると思います。
歩くより走るほうが代謝量も多く、筋力も必要。
体への負荷が違うので、結果的に代謝量も変わります。

気分によって走ったり歩いたり、
どっちでも酸素運動に変わりはありません。

238 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 10:47:26 ID:QjFIrnzY

>>237さん
参考になりました!どちらも使い分けてやってみようと思います。
有難うございます。

239 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 12:09:42 ID:ndmWzs52

>>233-235 ありがとう。
自分のペーすで始めようと思います。
報告とか必要なんですか？

240 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 15:53:12 ID:HHXpPUGF

ジョギングとスピードウォーキングは大して違わないから、走ったり歩いたりで怪我せず長時間楽しめばいいと思う。

241 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 16:12:20 ID:191w8qw/

ジョギングとウォーキングでは心肺機能のトレとしてずいぶん違うと思うが。

242 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 19:34:48 ID:W1BCsGh0

人間ドックで高血圧気味で運動しろ！と言われました。
ウォーキングよりジョギングの方が効果が高いと思いますが、まずはどの位の距離を何時間走れば良いでしょうか？

243 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 19:38:01 ID:Iq/F/veV

>>242
最低1時間は走れるという自信がおありなようですね

244 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 20:08:13 ID:ESNkQf2U

>>242
まずは１時間で１０キロ走る。

245 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 20:27:22 ID:i39US/x5

高血圧気味の人がいきなりジョギングはマズイんじゃない？
まずはウォーキングから始めたら？

246 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 20:59:51 ID:+E7kPRc5

明日はビリでも頑張らないとな。

247 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 21:21:02 ID:AJRifs/4

　この時期の風雨の中のレースって、市民ランナーはどんな服装で走るんだろう。
　走れば暖まるって訳にはいかないよね、きっと。
　3万人が風邪をひくと大変なことに・・・。

248 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 21:38:32 ID:191w8qw/

>>242
まずは２時間でも３時間掛かってもいいから２０ｋｍ走ることだな。
血圧はそれからだ。

249 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 21:44:57 ID:s+dMoaEJ

>>247
フル五時間前後なのでキャップ、長袖Ｔシャツ、ロングタイツですが
（走れば遅いなりに温まってこれで問題なしですが、歩いてしまった時はかなり寒い･･･）
大雪の時はその上に、さらに長袖Ｔシャツの重ね着をして
さらにウインドブレーカーの上下を着て走りました（2004年3月のランナーズ１０Ｋとか）

250 ：病弱名無しさん：2007/02/17(土) 22:27:53 ID:wd4dHDZg

東京国際マラソンか・・・。
来年までにフルマラソン走れる体力つけて参加したいなぁ・・・。

251 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 00:26:34 ID:DBEpoq5k

東京マラソン参加したかったな
で、今日くやしくて、いま４２キロをどのくらいで走れるかやってみた。
残り4キロてムチャクチャつらいのね。

252 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 00:30:07 ID:8iXZ5n/v

>>251
42kmランしたのか・・・ｽｺﾞｽ
俺の最長不倒は36kmだ

253 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 00:41:25 ID:Du6dXkN7

>蹴飛ばした大地からは　
>蹴飛ばした分だけの
>パワーが私に返るのだ

これなんかいいね
しかし毎日するには時間がなぁ
家に帰って一息ついたら11時とか
残業地獄の人たちはどうしてるの？それでも走る？

254 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 00:54:44 ID:cRTeh6ef

>>253
23時に帰ってこれるなら良いじゃん。
俺なんて部署変わったら終電で帰れたらラッキーという状況だ。
最近は終電で帰るよりもタクシーで帰ったほうが楽だということに気づいて
もっぱら終電後まで働いているけど。まぁ仕事は楽しいけど。

でも走れないし太るしで最悪。

255 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 06:51:52 ID:ig12EqLE

農家やってて１年間全く休みが無いんだけど、残業が無いだけマシだろうか？

256 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 09:10:03 ID:AkEHmpJe

スタートだ

257 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 09:12:01 ID:9i7nYqOR

情けないがリタイヤしました。雨の中で走るのは好きじゃないのだ。

258 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 09:14:33 ID:AkEHmpJe

仕方ないよ、プロじゃないんだし、冬場の雨は辛い。
東京の道って広いんだねぇ。

259 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 09:26:44 ID:jw8I/AHV

>>254
一体どんな仕事をしているのやら。
派遣 ?

260 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 11:39:52 ID:FeTYfZRN

マラソン中継終わっちゃった。
最後まで見たい・・・

>>254
銀行の本部とか？

261 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 13:32:23 ID:jw8I/AHV

沖縄から参加している、持ちタイム七時間あまりの、両足義足のランナー。
名は島袋さんとかいったかな。彼は完走できるだろうか、それが気になる。
今、どこを走っているかわからないが、ここからエールをおくりたい。

262 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 15:05:33 ID:GsFP48WY

俺ジョギングすると吐くんだよなwwwww

263 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 17:23:03 ID:9hbhCzMZ

>>254
走らなければいいと思うんだが、ここに書いて何か解決するの？
それか、そのクソみたいな仕事やめれば？

264 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 19:18:00 ID:3kEH6f4o

さて、来週に初ハーフが控えてるんだが、正直言って制限時間内に走りきれるか微妙だ
かといって今さらどうしようもないんだが

265 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 21:20:40 ID:q2YAQHxM

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070218-00000053-jij-soci
東京マラソン、15人救急搬送＝男性1人意識不明－消防

2月18日19時31分配信
　東京の都心部で18日開催された「東京マラソン」で、ランナー15人が異常を訴えるなどして
病院に救急搬送された。
　東京消防庁によると、このうち、59歳の男性が40キロ地点の前で突然倒れ、心肺停止で
意識不明の重体となった。また、58歳の男性もゴール直前で倒れ心肺停止状態になったが、
電気ショックを与える自動体外式除細動器（AED）による処置で意識を回復した。
　ほか13人は、足の痛みや寒気を訴えるなどで症状は軽いという。　

266 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 21:49:19 ID:OzwAOjJf

３万人走って１だけとは驚きだな。
４＾５人死ぬと思っていたｋ度菜。

267 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 22:22:23 ID:isbRapmn

>>262
分かるぞw
俺も学生の頃、1500M走らされるたびに吐気と脱水の下痢に悩まされてたww

卒業後に筋トレやら体力仕事するようになって体力ついたら
改善されてて自分でも驚いたけどねw

268 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 22:27:33 ID:F9nsPtSu

学生の頃あんなに走るのが嫌だったのに
年取ると走りたくなるもんだな

269 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 22:32:19 ID:eeJ5gHz8

来年もあるんだったら走ってみたいね。
あのペースでいいんだったらなんとか完走出来そう。

270 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 22:44:36 ID:rFXoN5DJ

学校授業の1500Mは吐くｗって分かるなｗｗ
5限だと昼飯のすぐ後だったしなｗｗｗｗ

271 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 22:45:53 ID:NSruTnTb

ジョグ始めてからチンコが元気に成り過ぎて困る。
2日に1回、酷い時は1日1回は精処理してるorz

272 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 22:47:50 ID:FPyQENYN

東京フルマラソン2万6千人参加で、完走率96％だそうですね
制限時間7時間とはいえ、
お祭り気分で応募したランナーも多かったろうし、朝の冷たい雨もあって、
てっきり半分くらいはリタイアするかと思ってました
なんか、フルマラソンくらい誰でも走れるみたなイメージになっちゃって、
市民ランナーとしては複雑な気分…

273 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 22:49:05 ID:AivXNyaM

いいね、ﾃｨﾝｺ元気で。
俺は、この時期走り終わった後、完璧にドリチンになってるｗ

274 ：病弱名無しさん：2007/02/18(日) 22:59:27 ID:BdxNY7fF

>>272
確かに今日のテレビ画像見てると俺もフルマラソン走れると勘違いしちゃいましたよ。
昨年から始めてまだ参加大会での最長距離は10キロですが。
競技人口増加するのはいいけど制限時間緩い大会も考えもの？

275 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 15:22:32 ID:IpseqjIR

【陸上】東京マラソン、平均視聴率は２３・６％、瞬間最高３１・３％
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1171851906/

276 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 20:54:56 ID:fKNhc6iP

＞俺ジョギングすると吐くんだよなwwwww

走る前に食ってから、どのくらい時間空けて走ってる？

277 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 21:20:42 ID:m9115PFP

死亡者出たって会社でみんな言ってるけど、意識不明と報じられてる人がそうなの？

278 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 21:41:32 ID:/LenFHD8

ランナーとして本望です！

279 ：↑：2007/02/19(月) 21:56:58 ID:fKNhc6iP

ランナーのランニングにかける覚悟による。

280 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 22:02:40 ID:VK87s3AR

東京マラソン、俺も現地で見てたけど結構冷たい雨だった。
体が冷えて体調が悪くなったランナーはいなかったのだろうか？

281 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 22:07:29 ID:W3f5ION+

ダカラ、居ただろ。
入ー巣みてないのか？

282 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 22:25:18 ID:VK87s3AR

見たよ。単に「体調不良」と「心肺停止」でくくられてたけどね。

283 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 22:31:00 ID:9SSmOqEJ

意識不明のランナーは石原のポケットマネーで10年間は生命維持されます

284 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 23:44:31 ID:0pWgdhlL

ジョギングを１週間前から始めた。
だいたい４キロ半を30分くらいで走ってる。
でも、３キロくらいのところでいつも足首の外側あたりが痛くなってくる。
これって走り方が悪いの？
背筋伸ばして、かかとから着けば大丈夫って友達に言われたから
その通りに走ってるんだけど。

285 ：病弱名無しさん：2007/02/19(月) 23:53:32 ID:FGmXAsHq

>>284
走り始めて一週間くらいたてば、まあどこか痛くなってくる。
シューズとフォームに問題がないのなら、少しペースを落とすか
休養日を作ったりしてるうちに無理のない自分のペースが見つかるかと。

286 ：254：2007/02/20(火) 02:09:28 ID:oGqmv3dA

>>259-260
今帰ってきました。
大手メーカーの経営企画。海外の販社をコントロールしています。

>>263
仕事は楽しいし、働いた分はちゃんと給料貰っているんで仕事に対する不満はないです。

しっかし今日も走れなかったな。週3日が目標なのになぁ。
土日＋平日1日が当初の計画。

287 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 02:25:39 ID:Q8Xkookl

>背筋伸ばして、かかとから着けば大丈夫って友達に言われたから

ウォーキングの場合、例えば、左足のつま先が大地に着いてる状態で、
次の右足を付くようになるので、必然的にかかとから付くようになる。

でも、ジョギングの場合、体が宙に浮いているので、着地に際して、
左足と右足の成す角度は無関係になる。衝撃を和らげるには、
土踏まずのアーチがクッションの働きをし易いような、足裏全体が同時に
着地する走法の方が良い。疲れにくい、痛めにくい走法は、
そのような状態が最適なように、体重移動もされていると思う。

288 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 11:00:32 ID:SYigKtDC

わたしはかかと着地派です。
足裏全体着地で足底腱膜円なったんで、2年ぐらいきつかったな～

今月フルで2時間59分台で走れました・・・44歳1ヶ月、ランニング暦4年弱でした。

289 ：↑：2007/02/20(火) 11:01:52 ID:SYigKtDC

円→炎に

290 ：284：2007/02/20(火) 12:22:00 ID:TlmluqVQ

ちょっとその足裏全体着地っていうの試してみる。
あと、シューズはランニング用じゃなくてバッシュで走ってるんだよね。
あれもけっこう底厚いから大丈夫かと思ったんだけど、やっぱそれがいけないのかな。

291 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 12:52:55 ID:7Pu87kdA

>>288
どういうトレーニングでフルまでもってった？教えて欲しい。
ところで折角誤字を直すならもう一つ「暦」もな。

292 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 13:01:19 ID:9WtQBb1v

>>290
バッシュはやめといたいいぞ。
俺もジョギング始めた頃にエアフォース１ハイを履いて走ってたが足を痛めた。
バッシュとジョギング用のシューズじゃ軽さが全然違うから足に負担が掛かるんだろうな。

293 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 13:13:50 ID:Q8Xkookl

>>288
おお、サブスリーランナーですか。すっご～い！　僕は、そんなに練習時間が
取れないので、10kmのサブフォーティーを目指してますが、前途遼遠というか、
先がないというか、、、。

実は僕も、ウルトラマラソンや山岳マラソンをし、足裏着地走法を自称する
ランメイトと、走法についてあれこれ話した事があります。で、その時僕は、
自分の走法をかかと着地走法だ、なんて言ってたんですよね。ところが、よくよく
自分の走法を観察すると、足裏全体着地になっているのに気付き、訂正しました。
で、鈍足ながら、月間250kmくらいを20年近く続けてて一度も故障等した事が無いので、
それを薦めさせてもらった分けです。

>>290
足元が変化に富んだ山岳マラソンの場合や、急激に足首に変化を与えるスポーツ等を
する場合、足首を守る点でバッシュは有効かも知れませんね。でも、きれいな
アスファルトやコンクリート、アンツーカー等をリズミカルに走る場合、バッシュは、
足首の柔軟性を奪い、路面に柔軟に対応できない状態を作ると思います。なので、
専用の、ジョギングシューズが無難だと思います。

294 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 13:25:05 ID:MpLlSztc

この時期花粉飛んでるから、早朝くらいしか走れないな・・・・

295 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 13:36:42 ID:7ES8aG2A

腰が張ってる　(´・ｪ・｀)
痛みはないけど、こういうときは控えたほうがいいのかな？？

296 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 13:50:42 ID:gfoGi8ak

バッシュは横向きに走るんだったらいいんじゃね？

297 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 14:26:40 ID:Q8Xkookl

走法の参考追加：重い荷を背負って、厳しい坂道を延々と登り降りしたりする登山は、
歩行ですが、どのエキスパートも、足裏全体着地歩行を薦めてますね。当然、
ストライドは狭くなります。その方が、スリップ防止と共に、足への負担が
最小限で済むからです。

298 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 14:48:29 ID:fw/cWz9D

なるほど～。
個人的に「体調がいい時に限ってタイムも良くないし、足を痛めやすい」っていうのが経験則として
あるんだけど、そういうことなのかもしれないと思った。

跳ぶように走ることができる時（傍目にはそんな立派なもんじゃないだろうけど。あくまで感覚的に。）
って「今日は体が軽いな」なんて嬉しくなっちゃって、ストライドも体の上下動も大きくなっちゃう傾向
がある。そうするとどうしてもかかと着地に偏っちゃって、着地時にブレーキがかかり、足首に負担が
かかるので遅くなったり故障につながってるのかなと。

着地の方法が大事というか、それは結果であって、その結果に至るまでの走り方をよく考えなきゃ
いけないってことですね。当たり前のことだけど。

299 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 16:31:54 ID:psl2Yepz

>>294
夕暮れ時に行っていたんですが、最近花粉症がきつくてお休みしています。
早朝だと大分マシですか？
マシなら朝弱いけど頑張ってみようかな…。

300 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 16:56:33 ID:3PiZC+pU

脂肪を減らすなら
ジョギングよりもウォーキングの方が有効だと聞いたのですが本当ですかね？

301 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 19:06:12 ID:U2BYkMNx

そんなことはない、。絶対量はジョグの方がはるかに多い。

302 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 19:08:15 ID:BE3bjP4E

但しウォーキングの方が健康には良い

303 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 19:29:41 ID:gfoGi8ak

ウォーキングできちんと効果が出る心拍数を維持し続ければ、いずれジョギン
グでないと負荷が足りなくなるよ。

心拍管理もしないような低負荷のウォーキングは下手すると全く効果がないこ
ともあるので注意。

304 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 19:32:32 ID:7ES8aG2A

ウォーキングだと7km/1hでも心拍100行くか行かないかだなぁ

305 ：300：2007/02/20(火) 19:50:03 ID:3PiZC+pU

みなさんありがとうございます
検診で高脂血症と言われてしまいまして、それから毎日ジョギング30分ほどやってるのですが
ウォーキング一時間に変えようかと考えてました
やはりジョギングの方が単純に消費カロリー多そうですもんね

ジョギングを続けたいと思います

306 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 19:56:23 ID:NpMzHGWm

>>305
色々と試行錯誤してみるのも楽しいですよ
自分のスタイルが出来上がる頃には習慣化し、
一周り締まった体になってることでしょう。

307 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 20:13:03 ID:JtdXKRpD

俺も最初はウォーキング中心だったけど
走るようになったら脂肪がごっそり削れた

308 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 20:27:19 ID:BE3bjP4E

但しリバンドもごっそりです

309 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 20:28:48 ID:z6r+kVh2

？

310 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 20:29:34 ID:p7The+Yg

！

311 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 21:08:14 ID:7ES8aG2A

ｗ

312 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 21:10:21 ID:nvVC6LIK

>>305
ペースに注意。ゼーゼーハーハーだと脂肪は却って燃えにくいです。
会話が出来る程度のペースが維持できればジョグがいいのでは。

313 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 21:25:35 ID:hlaSBI70

>>283
>意識不明のランナーは石原のポケットマネーで10年間は生命維持されます

そんなこと可能なの？

314 ：病名名無しさん：2007/02/20(火) 21:27:22 ID:SYigKtDC

>>291
最近はいかに練習量を減らして効果をあげるみたいな事を結構考えてる。
あとはシューズのフィッティングばっかりかな？4年弱で20足以上買ってだめならすぐヤフオク行き！
ここ一年はカーボンインソール+GTシリーズで6'/kmぐらいで10～25km
10月から3月までは月2ぐらいで10km～ハーフの大会
スピード練習は月に1～2回3kmx3本とか4'/kmで15km走とか
あとは競泳の練習が週1～2回一時間で2000～3000ｍ
自転車通勤片道3.1km雨の日以外
あとだるい時や気分が乗らないときはサボる！これのおかげで故障が減ったかな？

315 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 21:27:24 ID:lk0PpILF

リバンドｗ

316 ：305：2007/02/20(火) 21:27:34 ID:3PiZC+pU

またまたみなさんありがとうございます
高脂血症と言われたものの
体型的には173cm65.5kgと自分ではそんなに太ってはないよな…と思っていたので、検診に引っ掛かるまではあまり気にしてませんでした。たしかに体重のわりには腰回りは太かったのですが…
最近は食事にも気をつけて、禁煙・禁酒にも励んでいます
>>306さんの忠告を参考に、自分のペースで無理せず継続したいと思います
ありがとうございました

317 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 23:29:08 ID:U2BYkMNx

>>302
ウヲキングデブ乙

318 ：病弱名無しさん：2007/02/20(火) 23:38:10 ID:iv0ymmfZ

>>317
uxo-kingudebuってかくとウォーキングデブって表記されますよ。

319 ：316：2007/02/21(水) 00:19:29 ID:3qKb+2Wp

>>312
遅れましたが、なるほどゆっくりペースで良いみたいですね
頑張って継続したいと思います
ありがとうございました

320 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 17:09:00 ID:3IR65NmG

う～ん左脛の横っちょがピンポイントで痛い。
これがシンスプリントってやつか。
今までは走ってるときはあまり感じなかったが
昨日は走ってる途中でも痛みが感じた。
今日は休養にしたけどやっぱり痛みがひどい場合は
ウォーキングもしないほうがいいよね？

321 ：病弱名無しさん：2007/02/21(水) 22:05:44 ID:iaC7yYlh

＞ウォーキングもしないほうがいいよね？

じゃあ、サイクリングはどお？　「ためしてガッテン」でやってたけど、普通の道なら、
ウォーキングと同様の効果があげられるそうだよ。それもだめなら、
ヒンズースクワット。

322 ：♀：2007/02/21(水) 22:50:59 ID:XbgaWhMk

関節炎になっちゃって最低1週間はジョギングしちゃいけないって言われましたぁあの達成感を味わえないのかぁ落ち込んでます

323 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 00:04:43 ID:jT+OvmyC

肉体はともかくメンタルの変化を凄く感じる

324 ：病名名無しさん：2007/02/22(木) 09:50:06 ID:mnX940Jn

15km走ってきました

これからプール行って2000mぐらい泳いで会社行くか・・・

325 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 11:47:42 ID:6h6Gv0nH

俺もジム行く日はミニトライアスロンになってるよ。
自転車30分+ラン45分+スイム1000m。帰りはほんとフラフラ

326 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 12:49:58 ID:a90N76BG

膝が痛いから今週末は自転車でも乗ってみようかな。
1時間くらい乗ると膝に悪いかな・・？

327 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 13:11:23 ID:Ssi1mqzx

>>299

深夜から早朝が一番少ないそうです。
でも前日に花粉が多くて風が強い日は上の時間帯でも多いようです。

328 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 15:11:19 ID:cZM4OzGZ

＞1時間くらい乗ると膝に悪いかな・・？

ジョギングやウォーキングやヒンズースクワット等は、体重の負担を、もろに
膝にかけざるを得ない。でも、サイクリングは、負担を調節できる。その分、
膝は大喜び。ある意味、水泳に似てますね。高低差の少ない道を選び、低めの
ギアでくるくる回せば大丈V。

329 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 15:42:47 ID:HRDwcugF

スクワットは最後まで曲げずに少し浅めにやれば膝にあまり負担がなくてすむ。
うまくやれば一番効率よく鍛えれるよ。

330 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 17:32:49 ID:lk9S9isW

>>327
今朝頑張って起きたのまでは良かったんですが、起きただけでしたorz
やっぱり朝の気力じゃ走るまでは無理だ…

花粉が憎い～

331 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 19:37:31 ID:8xLyAsWN

私は子供がまだ小さいので外で走る時間がないので
家の中で畳の部屋で週四回30分のジョギング、週二回１時間半くらいのウォーキングしてます
主にその場で足踏みみたいなかんじで…
まぁ、その他食事に気をつけたり、腹筋などもしてますが
二ヶ月で56→51kgに落ちましたね。家の中でも十分に汗かけますし、条件が許されるならばオススメします

332 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 20:08:07 ID:99TYVSIQ

>>331
＞畳の部屋で週四回30分のジョギング、週二回１時間半くらいのウォーキング
精神病みそう・・・

333 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 20:19:59 ID:phcAokL7

>>332
その最中に「おい53番！」とか番号で呼ばれたら、即病むだろうな。

334 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 20:41:09 ID:8xLyAsWN

>>332
いや、テレビ見ながらや音楽聞きながらでもできるので
かえって継続しやすいと思いますよ
ただし、やり方によっては膝を痛めやすいです

335 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 21:08:15 ID:jYu5PRHA

>>334子供が小さいならホコリが
舞うからやめた方がいいんでは？
それともそれなりの対策はしてる
のかな？

336 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 21:19:56 ID:uEjoDCd0

>>331
いいな～2ヶ月で5キロもやせて・・・
俺なんで5ヶ月で80→77なのに。

337 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 22:32:06 ID:Jb2fJtox

ジョギングすると体がかゆくなるんですがなぜですか？

338 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 23:11:50 ID:EVXe3XRu

子供をおんぶ紐で背負って思い切って走って来ちゃったほうが合理的な気がする。
負荷アップにもなって丁度いいんじゃないか。

339 ：284：2007/02/22(木) 23:14:08 ID:X8/4bkQY

>>292-293
ありがとうございます!!
なるほど。足首がっちりしてるほうがいいと思ってました。
今度、ジョギング用の靴見てみようと思います。

340 ：病弱名無しさん：2007/02/22(木) 23:41:35 ID:zIUhOrNR

>337
花粉症ならアナフィラキシーショックの徴候の可能性あり
気をつけろ

341 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 12:42:03 ID:WRLndO0t

今日こそ走るｿﾞ｡久々wktk

342 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 12:51:26 ID:vf5X5YWD

>>339
まあ　参考までに
ランニングシューズ批評スレ
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1171102051/

343 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 15:58:15 ID:9BOVYoEK

>>331-333
ワラタｗ

あと集合住宅で一番下じゃないんだらヤメトケよ？

344 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 19:23:11 ID:HwWfvRkX

どうにかして体力をつけたい、ほぼ引きこもりなので激しい運動すると５分でばてる･･･
すぐばてるので走っても続かないし、走り終わったら３０分くらい動けない・ﾟ・(ノД｀)・ﾟ・

走るより歩く方が良いんでしょうか？

345 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 20:37:05 ID:r0/O0S88

ゆっくり走っても激しい運動に感じられるようなら
歩いた方が良いだろうね

346 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 21:10:04 ID:HwWfvRkX

>>345

なるほど…上の方見てみたら、歩き方とかも詳しく載ってたので
参考にしながら頑張ってみますー　ありがとう！

347 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 21:28:13 ID:ftEQ4Otz

誰にも言わずにいると結局走らないだろうからここに書いとくよ

　明日から毎朝走る

348 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 21:46:38 ID:Z1Z2W+9H

ここで言うな。家族に言いなさい。

349 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 21:51:18 ID:hCAC0C+n

有酸素運動を10分以上続けないと脂肪は燃焼しださない
脈拍120／分の運動を20分が健康維持に目安らしい
かなり遅いペースでも脈拍120は行くよ
このペースでしんどいようなら運動不足気味かな
かなり運動不足の人は　まず20分走り続けるのがまずしんどいかもね

慣れたら少しずつペースアップしてゆけばよい

350 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 22:22:55 ID:BPaaID62

>>349
突っ込みを待ってるのか？

351 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 22:26:11 ID:hCAC0C+n

いえいえ書いてみただけ

352 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 22:29:25 ID:ftEQ4Otz

>>349
家族には言っても意味が無い
もう小言に免疫ができてしまっている

353 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 22:31:01 ID:GTG1QAkK

早く寝ないと明日走れないぞ

354 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 22:34:03 ID:hCAC0C+n

まあとりあえず走り出すこったな

355 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 22:56:56 ID:tu8W1t+h

質問なんですが足の甲の痛みって何が原因として考えられますか？

356 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 22:58:08 ID:54lbFZPG

>>355
靴紐締め付けすぎてない？

357 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 23:05:35 ID:tu8W1t+h

>>356
!!! …言われてみれば。恐らくおっしゃるとおりです。
確かに出発前に片方だけ靴紐を結び直して、そっちの足がきっちり痛んでます。
たかが靴紐ぐらいで…、と一瞬思ったのですが、考え直せば痛めて当然ですね。
ちょいともう一度確認してみます。超即答、ありがとうございました。

358 ：病弱名無しさん：2007/02/23(金) 23:49:21 ID:/Px0FnG0

＞＞３４９
どっちから突っ込んでほしいんだ。
前か後ろか？

359 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 00:08:32 ID:hCAC0C+n

>>358
書いただけっつってんだろうがよ

360 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 01:30:55 ID:aJ7Uo0ru

ちょい久で走って来ますた。俺おつ!

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/02/24(土) 08:00:19 ID:2P6xE4rX

>>355
つttp://www.gaihan.com/sym/sym110.htm

362 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 09:03:56 ID:aJ7Uo0ru

太もも筋肉痛ぅぅぅ―

363 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 09:50:48 ID:xN2UxpHJ

>>347
>>352
走る前からすでに挫折しそうなIDだな

364 ：352：2007/02/24(土) 09:56:55 ID:N/eZVlY/

きょ、今日は寝坊しただけなんだ
明日から頑張る

365 ：病名名無しさん：2007/02/24(土) 11:40:41 ID:x6w6EHOI

風が強くて、気温も低い・・・

明日ハーフだけど今日は走るのやめとくか！

366 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 11:55:22 ID:kJYpdW5q

>>365
俺も明日ハーフ
もう少ししたら2km程走ってくるよ
軽く流したほうが調子が上がるし

367 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 12:43:09 ID:w4muZk55

10数年ぶりに腹が気になりだしたのでランニングに挑戦

4日前に初めて走ったとき3K走りましたが
途中で膝裏の筋を痛めてそれから走っていませんでしたが
ここのテンプレのサイトを参考に走り方を変えて
痛みが引いた今日朝3K走りましたが
ちょいと足に疲れはありますが
心配していた膝裏は問題ありませんでした。

フルマラソンで5時間切るには 3Kを20分以内で走らないとならないのですが
まだ30分以上かかりほんとに走れるのか分かりませんが
最終目的としてフルマラソンを5時間切って完走できるようにがんばっていきたいと思います。
まあそれより欠かさず走ることが肝心なのですが orz

368 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 15:54:21 ID:fqV8LoTA

>>363
ﾜﾛﾀ

369 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 17:06:29 ID:KvCZMNOq

明朝は今朝より風が弱いが気温は1度らしい＠ちばし。
出動服は洗濯済みで既に乾いた。
明日は休養に決定・・・しようか、どうしようか。
ウォーキングはジョグより冷えるしなぁ。

370 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 17:37:07 ID:Khcle1wn

走りたいんだけど
寒いんだよなー
かぜもつよいし

どうすっかなー

371 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 17:47:02 ID:CGbIT0dJ

>>370
今日は止めといたほうがいいと思うよ
向かい風がかなりつらそうだし

372 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 18:30:09 ID:fQYRuS2G

>寒いんだよなー

5分ジョグったら暖まるよ。風は5分経っても収まらないから止める方が吉。

寒走風読

373 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 18:34:08 ID:w+Ciuxpx

道東在住で路面ツルツルだけど今シーズン初ジョギングいってきます

374 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 19:03:58 ID:HzJ2JadL

多摩川で梅らしき木に花が咲いていたのを見かけた。
向かい風でがんばったせいか、腰が痛い orz

375 ：373：2007/02/24(土) 19:38:12 ID:w+Ciuxpx

うはーー。怖かった(;^ω^)

376 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 21:28:44 ID:p+nJvM9p

朝6時の気温が1度だと路面は凍結か・・・。
明日はウォーキング。

377 ：病弱名無しさん：2007/02/24(土) 21:58:28 ID:G5jnG+Xz

下痢ぎみ故に静養

378 ：370：2007/02/25(日) 00:51:45 ID:BanFpKPJ

走りますた
２時間で２３キロ
信号で止まると超寒い(>_<)
走っていれば平気でした
＠宇都宮

379 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 14:23:10 ID:sGv85265

>>357
靴紐を結ぶ時に、つま先を上げて縛らないと筋痛めるよ

380 ：迷子：2007/02/25(日) 21:38:48 ID:ITnZHdga

ここは何板ですか？
「ジョギング」で検索して来ますた。

誰か教えて。

381 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 21:55:34 ID:oHWxZDjh

身体・健康です

382 ：病弱名無しさん：2007/02/25(日) 22:46:01 ID:A6xeZkiC

明日こそは５時に起きて走ります。
おやすみなさい

383 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 01:40:34 ID:mumpvylz

今日も走った。俺おつ!

384 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 06:54:54 ID:yMdlDzOx

嫌なこと忘れるために、ジムのランニングマシーンで気絶する寸前ぐらいまで
追い込んでいるんだけれど、体に悪いかな？
歳は40過ぎです。

385 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 09:27:18 ID:7OPVn8Ua

最近足の裏（土踏まずのあたり）がぴりぴり痛んで、長く走れません…

386 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 09:45:18 ID:IXXeqAYe

タオルギャザーで地道にアーチの強化をするべし！

387 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 12:29:53 ID:TlddMQW5

>>384
ストレス溜めるよりか、よいのでは？
気絶寸前って、ドレくらいのペースでどれだけ走ってンの？

野外を長くゆっくり走った方が、気分的にスッキリすると思うが・・・

388 ：迷子：2007/02/26(月) 13:00:36 ID:wIH4nTsD

>>381
どうもです

389 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 13:02:20 ID:V/VqRpUV

>>384
＞嫌なこと忘れるために、ジムのランニングマシーンで気絶する寸前ぐらいまで

「やけ酒」ならぬ「やけ走り」といったところでしょうか？　良きにつけ悪しきにつけ、効果もそ
れに似たものでしょう。どんな環境にいるのか分かりませんが、自然の中をリラックスして
走る方が、より確実に事態をアウフヘーベンしてくれますよ。

390 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 15:00:35 ID:Avwc0ygG

>>385
土踏まずが痛いのはやばいよ
人によってそりが浅かったり深かったりで
そこの筋肉を傷めるらしい
有森はその筋自体取ったとか
ま、専門家でないから調べて気をつけたほうが

391 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 15:31:08 ID:jF2LpZZ+

>>384
嫌なことを忘れるのは無理だが、気分転換にはなるし、ある程度ストレスの
解消にはなるし、夜よく寝付くことができる。
ストレスをためているときは、体の免疫力が弱くなっているので、悪い病気
にかかりやすい。疲労はほどほどに。

392 ：♂19：2007/02/26(月) 15:56:35 ID:MhhXkYCL

Nike+iPodを都内で見かけ購入してみました。
中学を卒業してから運動を一切していないでイスに座りっぱなしの生活を
続けていたら男なのに下半身が太ってしまいました。デニムを履いたときに
尻が強調されて物凄いダサイ。
ジョギングは逆に脚が太くなるとはいいますけど尻は小さくなりますよね？

393 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 16:20:27 ID:IXXeqAYe

尻は小さくならないから俺にNike+を売ってくれ

394 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 16:57:29 ID:MI8oNLlu

Nike+は>>393に売ればいいから尻だけくれ

395 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 17:12:02 ID:MhhXkYCL

初めてなので優しくしてください///

396 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 18:59:43 ID:3OIW9Bs4

>>395
おい！！ｗｗｗ

397 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 19:06:56 ID:xlYsQDDK

398 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 20:52:16 ID:TVRnXFyo

>>393
普通に買えよ

399 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 21:03:45 ID:lRZZY+t4

>>394
普通に買えよ

400 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 21:50:32 ID:yMdlDzOx

384です。
今日もトレッドミルに乗ってきました。
時速12キロで50分で距離10キロです。
運動を全然していなかった自分には限界です。
確かに自然の中を走るのは気持ちよさそうですが、残念ながら首都圏在住で車を
気にしなければなりません。

401 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 22:06:27 ID:iQKVsIBy

ランニングコートっていう商品は、着ながら走る品物なの？

402 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 22:18:25 ID:TVRnXFyo

ｎｉｋｅ＋をもってる方は遊びに来てください。

【challenge】Nike+チャレンジ仲間募集【with you】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170258002/

403 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 23:04:00 ID:oz3XqjAv

走るときのけりだしをつま先だけでやるとむこうずねが、
脚全体を低く移動させて」すり足チックに走ると疲れるのが早い、
脚全体でばねみたいに蹴りだすと脚全体が痛い。
どうすりゃいいんだ。

404 ：病弱名無しさん：2007/02/26(月) 23:14:05 ID:TVRnXFyo

>>403
フィットネスクラブ、ティップネス
http://www.tipness.co.jp/howto/jog_02.html

405 ：迷子：2007/02/26(月) 23:53:13 ID:eyUrsuLx

昨日今日って、20分ずつ走った。

406 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 00:24:42 ID:/Dv6D5/v

>>400
全然運動してないとか言う割には速いのでは？
トレッドミルだと傾斜により負荷が違うから、なんともいえないが・・・　

公園の外周や川沿いの土手とか近くにない？
皇居の周りでも走れるし、グーグルmapとかで、探してみるといいよ

407 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 01:42:22 ID:omm2q88M

首都圏=そんなに都心のほうじゃないってことさ。
かえって公園とか少なくて走るところないよ。

408 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 03:00:43 ID:sEzo1NJ8

俺はいつも川沿いを走ってるな。
夜だから人もいなくていい。
毎日同じ景色だから飽きるけどね。

409 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 11:33:43 ID:73Yyz4aI

車より自転車が怖いよ。
歩道をすっ飛んで来るし、自分からよけようってしない人もいるしで。
ライトつけてなかったり、携帯使ってたり，もうメチャクチャ。

410 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 15:32:38 ID:1DRdi9Y+

公園走ってる私は後向き歩きのご老人が恐い

411 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 15:44:40 ID:BWN6Auw6

通り易いように道の端寄ってあげたのに、なかなか近づいて来ないあれか。
あれは確かに怖いｗ走ってると色んな人いるね。
この間、スキー用の上下ウエア、帽子、でかいゴーグルして走ってた人いたし、
おそらく中学の娘か息子の上下のジャージ（胸に大きな名札付）で走ってた人もいたし。
なんでみんな俺を笑わそうとしてるの？って思った

412 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 15:48:55 ID:HTsCRmmH

>>410
いるねー、ムーンウォークじじい。
健康にいいかどうかしらんが。
視覚障害者用の黄色いガードに沿って歩くじじぃ見ると「お、賢い」と思ったりする。

413 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 15:55:27 ID:dGny8Zoe

後ろ歩きはだいたい避けられるから許せるけど、
無灯火チャリは本当に危険
チャリには歩道走る権利無いって言うのを知って欲しい

414 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 15:59:03 ID:m1HdYK8p

ｿｳﾀﾞﾅｰ('∀')

415 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 17:47:27 ID:Dj8ZOx62

>>390
え…？まずいな…
色々調べたのですが、靴が合わなかったりすると痛めるらしいので、色々と
試行錯誤をして頑張ってみます。

416 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 21:44:33 ID:9GtqHa4G

公園の一方通行のトリムコースを、逆行するランナーやウォーカーも怖い。
そこをちんたら歩く、長いリードを付けた犬の散歩者達も怖い。
でも、一番怖いのは、走った後の美味すぎるビールとおツマミだ。
前者は避けれても、後者は避け難い。

417 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 21:52:30 ID:dGny8Zoe

>>416
走り終わったら即座に水がぶ飲みすれば良いんだよ
ビールと比べなければ水も十分うまいぜ

418 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 22:24:16 ID:9GtqHa4G

＞ビールと比べなければ水も十分うまいぜ

というより、生理的には、水の方が美味いはずなんだよね。夏場、運動する人に薦められ
るのは、決まって水やスポドリ。ビールは、水分補給どころか、かえって体内の水分を奪
い、脱水症状を加速する、なんて言うよね。それなのに、なんでビールは美味いんだろ？
飲んだ後も、い～いこんころもちでいられるんだろう？

419 ：病弱名無しさん：2007/02/27(火) 22:42:20 ID:P4aKBfRb

年寄りマジきめぇ
ジョギングしてると体当たり、走行妨害はあたりまえ。
じーっと見つめたり後ついてきたりマジｺﾜｽwwwwww

420 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 00:05:11 ID:kM7B//Nx

>>419
土手走ると、老人会のウォークラリーに遭遇する
集団でウロウロして、道塞ぐので超迷惑
老人になると、我侭し放題で許されると思っているのだろうか？

421 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 00:34:35 ID:Mxvs02+f

>>420
自転車みたいにベル鳴らしたい時あるよね

422 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 07:20:22 ID:Je6YkFej

自転車などからみたらジョギング連中も
邪魔だろう

423 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 07:51:45 ID:k5hJcCer

道をふさがれない限り邪魔じゃないよ

424 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 08:28:12 ID:HsdYRaRV

走ってるとよくウォーキング？競歩？みたいな感じで
早歩きしてるおばちゃんを見かけるんだがあれみっともないわ。
俺には恥ずかしくてマネできん。

425 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 09:03:19 ID:U3ThyTlj

いいじゃないか
おばちゃんだもの

426 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 14:52:53 ID:Z3mNAxHO

皇太子殿下のネタはまだ出てないのか。
http://www.sanspo.com/shakai/top/sha200702/sha2007022703.html

>お堀沿いの１周約５キロのコースを２周された。
>笑顔を見せながら約５０分で“ゴール”

あなどれねぇ。さすがに壮健でいらっしゃる。

427 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 16:26:35 ID:1wamh7DV

だよな～。おそらくはぜんぜん追い込んでない普通に会話ができるペースだろうからな。

428 ：迷子：2007/02/28(水) 17:30:40 ID:Y3CRd3p/

東京マラソンに触発されたのかな？

429 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 18:05:18 ID:1cSkFSkW

今日走りたいなあw

430 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 18:12:28 ID:3fNl+1ff

そのコース、皇居駅伝で走ったことがある。一般に5kmと言われているが、正確では無い
ようだ。いろんな人がいろんな測り方をしているが、4.93～4.98kmという値が出ている。も
っとも皇太子が、全く同じコースを走ったかどうかは不明だが。それはそれとして、皇太子
のタイム、そんなに悪くないよね。今回の東京マラソンに出た宗雄さんの4時間7分も、立
派！

431 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 19:16:55 ID:87/xboNm

笑顔で手振りながらとか凄すぎる

432 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 20:40:03 ID:+O9DbwEu

>>409
同感です。
歩道を走っているときの自転車遭遇が怖い。
車道(幹線国道とかじゃないよ)の左端を走っているときのほうが怖くない。
自動車の動きは読みやすいけど、ママチャリは無法過ぎ。

433 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 21:09:47 ID:Xnf9I/nF

冬場の服装についてお尋ねします。

　千葉県の幕張・稲毛付近を日の出あたりから走っています。　Tシャツ・ボクサーブリーフ+上下ウインドブレーカーです。　寒いが故の服装ですが、その後の体温上昇と発汗を考えると重武装過ぎるかなとも感じます。
　周囲を見ると、ランシャツ+ランパンで走るおじいさんから、ウインドブレーカー+スパッツの女性、上下ウインドブレーカーの男性まで色々居ます。
　上だけウインドブレーカーで、下はスパッツの方が余分な汗をかきにくいのでしょうか。
　今シーズンはもう終わりですから良いのですが、今後どうしようかなぁと考えています。　一通り買って試すのは不経済ですし。

434 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 21:26:41 ID:ZPQQpVfH

(・今日は∀・)走らなかった

435 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 22:17:23 ID:DCBsc3X/

オレは日中ランパン＋ウインドブレーカ下と長袖T＋半袖Tで走って丁度よかった。
でもこれからの季節、その日ごとの気温でいろいろ悩むと思う。

436 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 22:43:00 ID:WvKhqRiv

>>433
ちょっと寒いくらいの格好がいんじゃないかな？

437 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 22:57:37 ID:2Lz9JlHq

ホモ？
ブリーフなんてどうでもいいだろ。キショイ！

438 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 23:08:13 ID:U4UnweV4

>>426
俺よりはえー
今日は5k40分遅い余りにも遅いorz

439 ：病弱名無しさん：2007/02/28(水) 23:18:07 ID:T3G8ACx1

タイム競うもんじゃないだろ、ジョギングは

440 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 01:35:27 ID:AkEjYXk9

>タイム競うもんじゃないだろ、ジョギングは

そう言う君は、タイムとって無いのか？

441 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 04:58:42 ID:MsRtG2sb

俺も5Ｋを40分だな…。

442 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 05:10:06 ID:MftODafh

ゆっくり走っても25分だな

443 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 08:24:08 ID:MsRtG2sb

俺はダイエットが目的だから距離より時間重視だな。

444 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 10:47:40 ID:Koa1avYW

高校指定のグランドシューズがクッションが(･∀･)ｲｲ!!

娘と同じのを買いますた

445 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 12:00:17 ID:9HeKIWLz

>>433
俺はＴシャツ＋ノースリーブの重ね着して
アームウォーマー＋ランニンググローブにロングタイツという装備。
あと風が強いときにＴシャツをロングスリーブにするくらい。

暖かかくするのではなく、寒さを我慢できるくらいの重ね着に留めている。

446 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 12:30:54 ID:NLcLMIsH

>>440
負荷の為にタイム測ることはあっても、
それを人と比べて遅いだの早いだの一喜一憂するのがおかしいといっとるんだ

447 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 13:21:31 ID:AkEjYXk9

>>446
お～い皆、タイムを負荷の為だけに測ってるかぁ？
人と比較して一喜一憂するのはおかしいかぁ？

448 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 13:35:11 ID:LflDVQja

>>444
娘うｐ

449 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 14:52:06 ID:NLcLMIsH

>>447
>お～い皆、タイムを負荷の為だけに測ってるかぁ？
人のことなんか知ったこっちゃ無い
>人と比較して一喜一憂するのはおかしいかぁ？
そういってるだろ？日本語読めないのか？
人それぞれに体調なり能力が違うんだからな
競技じゃないんだよ、ジョギングは

450 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 15:13:55 ID:sUmf8qE8

というかここは身体・健康板だっつーの。

451 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 15:22:17 ID:Re8B3Z1f

ID:AkEjYXk9=キチガイのおっさんだな

452 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 15:46:48 ID:wyE4tR/n

ID:AkEjYXk9は、脳味噌まで負荷してしまったな。

453 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 15:47:29 ID:PNg3iQOH

>>445
アームウォーマーはいいね
暑くなると取り外せるし

454 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 15:57:50 ID:G8W2LLvU

>>453
長袖Tシャツを腕まくりするのと変わらないような気がするけど

455 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 16:01:03 ID:PNg3iQOH

>>454
全然違う
脇の下を開けてると体温が効率よく逃げるよ

456 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 16:14:19 ID:45Y6o4L5

でもアームウォーマー＝本格的という先入観あるので遅いとハズい。
っつうか、遅いヤツはワキを出すランシャツ自体着ないべ。

457 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 16:40:06 ID:G8W2LLvU

>>455
レスありがと
では、半袖Tシャツ+アームウォーマーの組み合わせには
あまり意味がないってことですね

458 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 18:29:04 ID:NLVHLJA7

意味あるだろ
普通に考えて

459 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 21:54:40 ID:qWbmrmOK

ID:AkEjYXk9（>>440 >>447）よりID:NLcLMIsH（>>446 >>449）の方がウザイだろ。

当然一番ウザイのはこんなレスつけてる俺だけど。

460 ：迷子：2007/03/01(木) 22:38:20 ID:qBs5SQMn

今日３０分走ってきた

461 ：病弱名無しさん：2007/03/01(木) 23:40:39 ID:NLcLMIsH

>>459
わかってるならレスするなよ

462 ：迷子：2007/03/02(金) 00:18:59 ID:IWF47CEl

どうして僕を無視するんだい？相手して

463 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 00:23:29 ID:ywJICQVt

この手のスレでコテ使うと嫌われる

464 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 00:35:15 ID:IWF47CEl

なるほど！

465 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 12:12:25 ID:4n5sZ3sv

>>433
ウインドブレーカーは上しか着ないだろ、普通。
東北じゃないんだから。

466 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 14:33:55 ID:oaE1muRW

ウィンドブレーカー、1ｋｍくらい走ったら脱ぎ、袖をたすきがけに体に結んで走ってた。ジョ
ギング開始時の気温が10度以上の時は、最初から着ないで走ってる。昨今は、もう必要
ないね。もうすぐ短パンで走れる。

467 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 14:51:21 ID:3ggKeh9x

もう20℃だよ
半袖ハーフパンツで十分になった

468 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 15:37:58 ID:Skfv3V78

東北、北陸で半袖短パンだと氏んでしまう

469 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 18:02:48 ID:OxnsGamv

まだ学生なんだけど、走ってると周りの人に変な目で見られる
若い人で走ってるって人いないのかな

470 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 18:04:41 ID:BMmac50B

自意識過剰か見た目がダサいかどっちか。

471 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 18:07:11 ID:WPYmkk2t

若い人は学校の部活で走るから、外を走るのは社会人が中心

472 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 18:11:41 ID:WPYmkk2t

>>433
ウインドブレーカーの上下は高齢者のウォーキングに多い
汗をかかないからね
ジョギングでは蒸れる

473 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 18:14:36 ID:q8PTHu+P

>>469
全裸で走ってないか？

474 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 18:29:56 ID:Skfv3V78

つかどうやったら「変な目で見られてる」ことを走りながら認識できるのかと。
フォーム崩さないように必死で他人の顔なんて見れねっつーの。

475 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 18:45:21 ID:W9+NN3Sd

社会に出てからこの方自主的に運動をした事がな
く、とうとう三十路を迎え、最近健康や自分の体
型に危機感を感じている。
ここらでそろそろランニングを始めようと思うん
だけど人間的にまず形から入るタイプなんでまず
はウェアやシューズを揃えようと思うんだけどど
んな物を買えばいいのか幾らくらいするものなの
か情報が皆無なので誰か教えてちょ

476 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 18:46:51 ID:caa695dx

5kmを３５分だな。

477 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 19:13:24 ID:3ggKeh9x

>>475
春用で考えると
シューズ\10,000
長袖ラン用シャツ\4,000
ハーフパンツ\3,000
五本指ソックス\1,000
余裕があれば帽子\2,000かサングラス\3,000～

478 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 19:14:55 ID:ped1jjLE

今日は走るぞっっ

479 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 19:32:17 ID:W9+NN3Sd

>>477
サンクス！！
早速明日買いに行ってくるよ

480 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 19:32:47 ID:q8PTHu+P

>>475
30にもなってそんなことも自分で決められないならやめたほうが良いよ

481 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 19:34:19 ID:W9+NN3Sd

最近妙に健康ヲタになってて禁煙、禁酒を始めた
からやっぱり次は筋トレでしょｗ

482 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 19:36:45 ID:W9+NN3Sd

>>480
決められないんじゃない、自分の意志で決めたの
情報提供を求めただけ。

483 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 20:01:00 ID:Xo5hoZxH

20以上走ると内臓に来るんだが。
呼吸、足は持つが走り終わった後に
気持ち悪くなる、水分か何か足りないのだろうか

484 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 20:34:56 ID:oaE1muRW

>483
走る前の食事からどのくらい時間開けて走ってる？

485 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 20:35:55 ID:cfayE9yA

そうだね
この間読んだお金の哲学の本にも書いてあった。

お金の量が、他人と競う指標のようになってしまうと、人間だめになるみたいな事が。

486 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 20:39:46 ID:nVMTVj30

>>477
手に入れた健康　priceless

487 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 20:40:09 ID:hf15oZXY

482 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/03/02(金) 19:36:45 ID:W9+NN3Sd
>>480
決められないんじゃない、自分の意志で決めたの
情報提供を求めただけ。

488 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 20:49:35 ID:nVMTVj30

>>484
１０時間

と、言うか朝食前しか走ったこと無いや。

489 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 21:32:10 ID:W9+NN3Sd

>>486
ちょっとぢーんときた

490 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 21:57:57 ID:HR4DHXG8

>>483
自分も２０キロまでしか走れなかったけど工夫したら３時間走できるようになった

ふくらはぎとかの筋肉が吊りそうになる
→塩分が足りない

頭痛くなる
→水分が足りない

身体が動かなくなる
→糖分が足りない

あくまで自分の感想
５キロくらいずつ補給するとよいかも
無補給で３０キロは
自分には無理っす

491 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 22:27:06 ID:w7Bh69WH

いやー、アスファルトって凄いね｡
皮膚が良く削れること！！

492 ：病弱名無しさん：2007/03/02(金) 22:44:49 ID:giq6CpQP

ジョグ最高！明日は一時間程、走る予定だ！身体が軽くて走りたがってる。

493 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 13:12:23 ID:B5ACMvif

>>491
こけちゃいました？

494 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 13:40:50 ID:wwNqTR6x

久しぶりにウインドブレーカを脱いで、なま脚で走ってきた。
きもちい～

495 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 14:03:49 ID:k4ftig34

フットポットってそこらへんのスポーツショップで買えますか？
大型のとこじゃなきゃおいてないかな

496 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 16:53:15 ID:VODidQzN

>>490
経験豊富だね。

497 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 17:01:43 ID:dcGJOU1+

>>493
なつかしいな～
とってもさわやかでした

498 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 18:03:36 ID:uomL/j6u

>>495
そこらへんのスポーツショップ覗いてくれば良いんじゃないかな

499 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 18:34:18 ID:eeHzJN3d

5kmを余裕で走れるようになったから、ダッシュを取り入れる事にしたんだけど、
50mもまともに走れない。
スタミナは全然大丈夫なんだけど、足が追い付いてこない。ふとももの筋肉が無いのかな？
どうすれば走れるようになりますか？400mインターバルとかやってみたいです。
このままダッシュ続けてたらいいんですかね？

500 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 18:37:13 ID:NSyyelKT

ダッシュは機敏さというか、運動神経がモロ影響するからね
続けてれば神経系統が発達して速くなると思うよ

501 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 19:52:22 ID:eeHzJN3d

>>500
そうですか、じゃあ続けてみます。

502 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 20:36:49 ID:Ydoo+IT8

ベースが出来ていない状態で400mインターバルをやったら故障するから
気を付けようね

503 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 20:37:36 ID:oWhW/kgr

長距離やって全身の筋肉が発達してきたら、自然と短距離のフォームも固まっていくよ

504 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 21:35:26 ID:na2mN7le

そりゃ短距離と長距離は全然違うべさ
５キロ走れたからってダッシュにはあまり
足しにはなってない
違う分野と思って初心から入らんと
元の体質もあるし

505 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 21:36:21 ID:eeHzJN3d

>>502
さすがにいきなり400するつもりじゃないですｗ
>>503
そうですね、ダッシュして気付きましたが、以前よりは瞬発力上がってるような気がします。
明日から頑張ります！

506 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 21:38:24 ID:aIAPDG5W

耳年増

507 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 21:47:57 ID:NSyyelKT

お勉強してるのよ、あー毎日

508 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 21:54:56 ID:S9DgQ2SO

友達より早く

509 ：病弱名無しさん：2007/03/03(土) 23:59:41 ID:7TGqrKCa

走りたいよね｡

510 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 00:06:22 ID:RKZ+uOvl

来年の東京マラソン目指して頑張ります。

511 ：↑：2007/03/04(日) 02:29:25 ID:/GHgIWqP

抽選にもれたのがわかったら、すぐ荒川マラソン応募ね。ファイトゥ！

512 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 06:42:13 ID:lohCnY9D

抽選で洩れる？そんなに応募者が多いのか…。

513 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 08:22:35 ID:SN21yFP/

倍率3倍以上だからね。来年は多分倍率が更に上がるよ。

514 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 10:08:16 ID:9CyBABZ2

ちなみに東京マラソンの参加費は１万円だからね。

515 ：病名名無しさん：2007/03/04(日) 10:30:32 ID:sKWHMSz0

18km行ってきました。

すげ～暑かったよorz

516 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 10:55:29 ID:XbgbryBs

何キロ走ったとかって自ブログにでも書けば
何か疑問や面白い事があるなら別だが

517 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 11:15:03 ID:SypX42/i

>>516
冷たい奴だな。

>>515
tp://yuukiremix.s33.xrea.com/chirashi/

518 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 15:20:56 ID:h34fI5sM

昨日、本調子じゃなかったのに20km走ったせいか、今日は走れる体調ではなく、ウォーキングで済ませました。
お昼少し前に2度目のウォーキングのついでに千葉県民マラソンを見てきました。
女子が走る時間だったようでした。
女子選手の生足は良いですね。

519 ：病名名無しさん：2007/03/04(日) 16:41:54 ID:sKWHMSz0

>>516 515です。

あと10km行ってきました。

さらに暑かったです。

520 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 17:06:41 ID:SypX42/i

それを聞かされた俺たちにどういう反応を期待してるんだ？

521 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 17:26:54 ID:i1sVdAtw

519の分まで汗をかかなくては・・・多分

522 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 17:30:54 ID:/C2tipKj

>>521
このスレ、読むだけで疲れるね(w

523 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 17:44:02 ID:GbSlcVHH

今日は10ｋｍ走りました。暑かったです。

524 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 21:29:59 ID:S3Vz8Xm+

走ってるとそろそろ玉袋の裏がムレムレする陽気になりましたね

525 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 21:35:30 ID:DuQTnpiW

どこかで聞いたようなアドバイスをしたり顔でする、うさんくさいスレッドですね

526 ：病弱名無しさん：2007/03/04(日) 23:23:01 ID:D1kIB8nB

いつも12周走るけど、今日は１０周でバテた
22時で14℃くらいあるし、暑すぎ
10℃あれば上着いらないかな

527 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 00:58:17 ID:71JZ+hvI

今から走ってきます
職質されませんように・・・
目標10km

528 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 08:23:18 ID:z5f91Bfv

ジョギング始めました。
今日で３日目。
だいたい４kmのコースをウォーキングを交えて。
今まで全然運動なんかしてなかったから太ももが筋肉痛でつ
三日坊主にならないように喝を入れてくださいな

529 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 10:48:45 ID:LKsdE2RJ

　　　　　　　　　 (⌒>>528⌒)
　　　　　∧_ ∧（　ﾌﾟｰ　）
　　　　 ( ・ω・` ) ノノ～′
　　　　　（⊃⌒*⌒⊂)
　　　　　　/__ノωヽ__）　　

530 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 10:57:32 ID:GKJoUGWP

　　　　　　　 _ ＿_
　　　＿ =ﾆ∠＿_）　ミ　､
　 ,∠＿_）　　　| 　　　｀､─､
　　　　＼　　| 　　　　　>､_,)
　　　　｀ｎ　∩ 　　／　　:
l⌒l──⊂(・（　　・)つ∧　　 i　 !
ヽ､| 　／と(∀･ _（　・∀・）　|＼l
, -､／　　 /(ノ　と　　　)─‐l　 l　ｶﾞｯ
ヽ、＼＿/ 　　　（Ｙ /ノ　人‐′
　￣（＿フ　　　　｀|/ ）　＜　＞∧∩
　　　　　　　　＿/し' 　ノﾉＶ｀Д´）/ ←>>528
　　　　　　（＿_フ　彡ｲ　　　 /

531 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 12:02:32 ID:8dhqtSK9

　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　・ ∧_∧　　 ∩・ω・´）三
　・∴(´Д（(⊂二_　　　＿つ三
　　　 >>530 　　と＿）　三

532 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 12:03:19 ID:8dhqtSK9

↑すまん、>>528だった。。

533 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 13:42:02 ID:DM8M8Jkv

　　　　筋肉痛？　ボコボコにしてやんよ
　 ∧＿∧
　 (　･ω･)＝つ≡つ
　 (っ　≡つ＝つ
　 /　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

534 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 13:49:06 ID:eYnSdOZ3

　　　　筋肉痛？　ボコボコにしてやんよ
　 ∧＿∧
　 ((.;.;)ω･)＝つ≡つ
　 (っ　≡つ＝つ
　 /　　＃) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

535 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 14:48:34 ID:z5f91Bfv

喝っていうかリンチじゃん○|￣｜＿

536 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 14:57:52 ID:GKJoUGWP

>>535
ｽﾏﾝm(__)m悪乗りしたｗ

筋肉痛に負けずに
三日坊主にならないようにガンガレ！(｀･ω･´)

537 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 15:10:42 ID:z5f91Bfv

>>536
気にしなくていいよ。こういうノリも嫌いじゃないからｗ
自分、足が太いのが気に入らないんだけどジョグやってたら細くなるかな？

538 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 16:22:13 ID:LwFVkfAE

筋肉がついたら太くなるよ。

539 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 17:16:47 ID:4ZD3TjT9

ジョグでそんな太くなるほど筋肉は付かんよ。
坂道ダッシュを繰り返せば別だがな。

540 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 17:50:28 ID:z5f91Bfv

マラソンランナーってみんな足が細いから走ってるとしまってくるのかと
思ってた。
今、身長170の体重72、62kgくらいまでには落としたい

541 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 20:10:40 ID:cFURP5Xc

俺は元々筋肉質で脚が太かったけど、ジョギングをやるようになったら
脚が細くなった。

542 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 20:11:56 ID:JWFpqUjc

＞自分、足が太いのが気に入らないんだけどジョグやってたら細くなるかな？
続けてれば、脚の脂肪分は燃焼して細くなるよ。

＞今、身長170の体重72、62kgくらいまでには落としたい
ボディ・マス･インデックスを参考に計算してみた。健康目的のジョガーとしては、ほぼ理想
的な目標体重だね。僕も、見習って頑張ろ。

543 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 21:29:00 ID:ALlqkwOr

>>540
>マラソンランナーってみんな足が細いから走ってるとしまってくるのかと
>思ってた。

前から見ると細いよね。
横から見ると太いよｗ

544 ：病弱名無しさん：2007/03/05(月) 21:37:51 ID:MxDgPHWE

走ってると太もも裏のハムストリングが盛々たくましくなる

545 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 03:51:44 ID:JyeglXZ3

走ろうが何をしようが足の脂肪だけが燃焼するわけじゃない。
部分的に脂肪を減らすのは不可能。
徐々に全身の脂肪が基本的には平均的に減っていき、
結果として足の脂肪も落ちる、というだけのこと。

だから上半身のみの有酸素運動をしていても
脂肪の減り方は走ったときとまったく同じ。
使っていなかった筋肉が多少は増えるので
足の脂肪が吊り上げられて細くなったように
見えるだけで脂肪が特に部分的に減ったわけではない。

お腹やお尻の脂肪が最後まで残るのは元々
たくさんの脂肪が付いているので平均的に減ると
最後まで残るというだけのこと。

546 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 09:52:57 ID:DLuX4/66

>>542-545
サンクス！為になるレスありがとね！
>>541
俺もそんな感じ、がんがるよ
>>543
マジで？ちょっとショックｗ

とりあえず三日坊主にならずに今日も走れたよ
筋肉痛はちとキツいけどこのくらいなら問題なし
それよりこれからの疲れとかバテが気になってき
てビタミンCとビタミンBのサプリメントを買って
きたんだけどこれって効果あるかな？

547 ：エアロバイクやりませんか？：2007/03/06(火) 10:14:57 ID:VuWUFZe5

エアロバイクでダイエット終了しました。もう完璧です。リバウンドもありません
不要になりましたので必要な方に有償(格安）でお譲りしたいのですが如何でしょうか。
COMBI製の　AEROBIKE EX80

＊年齢、性別、体調に合わせてトレーニングコースが選べます。
＊耳で測る高感度脈拍センサーの採用。
＊ダイエットに、リハビリに、ストレス解消に。効果的な有酸素運動が簡単に安心
　して行えます。
＊内臓のコンピュータが、シェイプアップや運動不足の解消など、目的に応じて自
　動的に最適なペダルの重さを設定。
　画面上には、時間やペダル回転数、消費
　カロリー、走行距離が常にデジタル表示されます。

もう結構古い型なのですが、新品のときは１０万円以上しました。
効果の程は私の現在の体型を見てもらえれば分ると思います。
但し、努力は必要です。
都内ですので、ご覧になって試してみては如何でしょうか。
輸送も相談に応じます。

548 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 21:49:58 ID:Ca0PSCGF

いつ必要になるか分からないから、邪魔かもしれないけど売らない方が良いと
思うけどな。
今なら同じ性能のものがかなり安く手に入るから買い換えるのも
良いかもしれないけど。

549 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 23:43:58 ID:CfiwSXkJ

音楽を聞きながらジョギングをしたいです。プレイヤーはやはりipodがいいですかね？

550 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 23:56:30 ID:kqV04c/j

アメリカの東海岸の黒人みたいにでっかいラジカセ担ぎながら走っとけ

551 ：病弱名無しさん：2007/03/06(火) 23:56:58 ID:mapCYD8U

撥ねられて氏ぬがいい

552 ：549：2007/03/07(水) 00:12:21 ID:sZctJ2Ax

>>551
校内なので車が来る心配はありません。

553 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 00:47:20 ID:OPH3CZJm

せっかく少し涼しくなったのにまだ熱がある・・・

554 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 03:34:52 ID:ieotPAxu

>>549
俺は携帯のミュージックプレイヤー機能使ってる。
ipod買ってる金もないし(^^;)
でも走るとき音楽があるのとないのじゃ大違い。
音楽があるに越したことはないよ。
まぁ、機種はなんだっていいんでないの？

555 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 03:58:58 ID:kjje8c+Y

>>554
ID惜しいですね。
音楽あるとそんなに違うのかー。試してみようかな。
ちなみに聴きながら走ってる人はやっぱアップテンポの曲が多いのかしら

556 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 09:33:59 ID:ieotPAxu

>>555
一人で走ってるなら何もないよりはテンションがあがっていいと思う。
リズム感なんかの意味でもアップテンポの曲なら走りやすいかもね。

557 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 12:16:41 ID:7hyk05DT

>>555
他の人が薦めるお薦めの曲より自分の好きな曲が一番走りやすい。
まあ、バラードよりはアップテンポの方が走りやすいのは確かだね。

558 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 13:51:40 ID:auaxUbmN

左足の脛が10日立っても全然いたみがひかない。
そろそろ病院逝きかこりゃ

559 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 15:54:48 ID:a/jYg9i8

俺も携帯にミニSD（256MB）追加して使ってる。
時間を目安に「１０Km用プレイリスト」とか作ってるよ。
むしろイヤホンに注意だな。
すぐに耳から外れるとウザス。

560 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 16:35:54 ID:6IfWNZl4

合格してたら来年から小倉駅周辺を駆け回りたいです

561 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 21:19:10 ID:/aGEO/BK

ランニングコートを買いました。
週末着てみようっと。

562 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 22:38:22 ID:EksX+wPZ

>>561
暑くね？

563 ：病弱名無しさん：2007/03/07(水) 22:50:16 ID:hqP42hld

ジョギングの後に甘いものを食べてる
体重は増えてないが血糖値や糖尿が心配ﾃﾞｽ

564 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 12:25:38 ID:5s9YSUMe

>>560
宇治市？

565 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 15:58:12 ID:W+0EUNQZ

>>560
北九州市 ?

566 ：549：2007/03/08(木) 16:03:32 ID:bYkpogt9

今もう売ってないのかな？自分が使ってるのはコードレスヘッドホンで、ヘッドホン
の耳の部分に再生ボタンとかUSB差込口とかあって、頭の後ろから引っ掛けるタイプだから
落ちる心配もないし、使うのがヘッドホンだけなんでポケットとかに機械を入れる必要も無い。
軽いしスマートだからジョギングするのにこれほど便利なやつって無いと思うんだけど。。。やっぱipod
とかがいいのかな？まあ一流メーカーじゃないから、ちょっとチープな感じなんだけど＾＾；
自分も音楽無しじゃ走れない・・

567 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 16:04:21 ID:bYkpogt9

あ、566は549に対する意見ね＾＾；

568 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 16:15:12 ID:j4D7YEdy

最近意識して走ってたせいか姿勢が安定してきたようで
走った後ケツ・うら腿・ふくらはぎが張る感じになってきた
いい感じだなー
ついでになんか背筋が伸びたな

569 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 21:59:48 ID:pJcVK2ri

主に夏用に帽子を買おうかと思います。
蒸れない帽子もあるようなので。
ランニングキャップとやらは、格好悪いし、浅めなので風で飛びそうです。
皆さんはどんな帽子ですか？
メッシュの方がいいし、化繊の方が洗濯が楽ですよね。
ユーティリティキャップ(八角帽)とか、軍用の帽子の形が蒸れなくて良さそうだけど。

570 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 22:27:11 ID:grzcU7Fu

>>569
これでもかぶったら？
蒸れそうに無いぞ。
ttp://www.shop-japan.co.jp/shop/image/komusou-by.jpg

571 ：病弱名無しさん：2007/03/08(木) 22:55:15 ID:koZ8+Rk7

ワワワワロスｗｗｗｗｗ

572 ：549：2007/03/09(金) 03:38:15 ID:cRCpfvJY

>>566-567
http://www.thanko.jp/butterflyfmp/index.html
バタフライFMP3プレイヤーなるものがあるみたいですね。こんなやつですか？

573 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 13:38:06 ID:lDcaSCU8

>>569
そんなあなたに
ttp://oku-chan.shop-pro.jp/?pid=33563

574 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 15:25:02 ID:C70VhJ5g

>>569
汗かきの俺も、帽子では悩んでる。
最近、メッシュキャップをネーム入りで注文したが、
（ttp://www.bousi.com/cap/airmeshcap.htm）
7km以上走ると、汗ビショビショで途中手に持って
乾かしながら走るので、ジャマくさくてダメ。
結局、タオル地のヘアーバンド。

575 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 15:41:23 ID:lnZ+RR+P

ネーム入りメッシュキャップ…

ダサッ(^m^)

576 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 16:30:49 ID:mmTivxJl

>>574
ランニング用キャップ買ってみな
汗をツバに集めて落とすようになっている

目からうろこ落ちるよ

577 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 17:21:56 ID:v0tl9/3I

>>576
ランニング用キャップにも夏用冬用があるんですか？
それともひとつで年中使える。？

578 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 17:32:23 ID:mmTivxJl

私は通気性を一番に考えるから夏用メッシュを一年中使用
防寒仕様の冬用もあるし、太陽光をカットする夏用もある
どれもデザインがダサいのは御愛嬌
誰も見ていないよ

579 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 18:38:08 ID:BaTvoT8V

左太ももの裏（付け根から3分の1どころ）に、
筋肉痛のような痛みが1週間以上続いています。
前屈みになったりして、もも裏が延びる局面になると痛みを感じます。
とはいえ、走るのも歩くのも全く支障ないほどの軽い痛みです。
快い筋肉痛レベルなのですが、ただ期間が長いので気になっています。
これは深刻な事態につながるのでしょう？
単なる疲労の痛み？

580 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 18:38:44 ID:BaTvoT8V

これは深刻な事態につながるのでしょうか？

に訂正

581 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 18:45:34 ID:4YO4Um9d

内転筋の肉離れじゃないだろうか？軽度の
痛みが取れるまでは走らないほうがいいよ
ダッシュするとブチンと切れるかもしれん

582 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 18:59:35 ID:/6juUEQW

>>576
俺＝574、さっそくスポーツ・デポに。
店員に聞いたが、いまいち要を得ず。
汗をツバに集めて落とすかどうかは不明だが、置いてある中では一番高価な
アシックの人工知能水分センサー繊維DRY-ZONEとかいうのを購入してきた。
明朝、これかぶって20km試走してみる。とにかく、貴重な情報いただき、
576の御仁に心から感謝申し上げたい。

583 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 19:06:51 ID:BaTvoT8V

>>581
早速ｻﾝｸｽ
早いペースでは走らないほうなんですが
こないだ若干登り勾配のところをちょっと力入れて走ったあと、少し痛みが残って
筋肉痛かなあという痛みが続いている
不快さも怖さもない痛みなんだけどな
気をつけてみます

584 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 20:34:31 ID:gJJ51sTh

これで帽子が欲しくなってきたぞ。
走るのって金かからんと思ったがのめりこむと
あれこれ欲しくなるよな。

俺の場合はアイテムを買ってモチベーションを維持しているようなもんだから
いいんだけどな。

585 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 21:00:40 ID:xU48uaY2

569です
わたしはどうすれば・・・
編み笠ですか？

586 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 21:10:22 ID:8g5kJDZG

>>574
ここって質は問題なし？
サンバイザーの方が蒸れなくてイイカナ？

587 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 21:10:27 ID:07+HRKK3

上半身も鍛えようと5kgの鉄アレイをそれぞれ両手に持って
走ってみた。

が、3分と走れない。。。ツイストの動きが辛すぎる。
まずはウォーキングから始めなきゃだめだなと思った。

588 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 21:38:14 ID:BPMd3amZ

>>585
マジレスすると、機能優先ならランニングキャップだし、
見た目優先ならセレクトショップでも行って好きなの買えってこった。

589 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 22:09:55 ID:MbYn0u3c

>>585
編み笠の何がきにいらん
目だって良いぞ
虚無僧ランナーとかテレビで取り上げられるかも知れんぞ

590 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 22:11:43 ID:zBv+h36A

>>587
吹いたwww
一瞬ボディビルダーのような587を想像してしまったよ

591 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 22:33:52 ID:Zt8aW9I9

>>579

自分はつけ根に軽い痛みがあり、坐骨神経痛の症状
と接骨院で言われている。
昨秋はそれが発端？でギックリ腰にorz。

592 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 22:37:29 ID:WysjOQgW

>>579
俺もその辺の筋肉はよく痛くなる。
これでもかといくらいストレッチしないと、筋肉の柔軟性がなくなる。
俺の場合、それを放っておくと、足底が痛くなる。

593 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 22:57:25 ID:r6nIdP+Z

>>587
５キロってｗｗｗ
１キロにしとけ。程よい重さで腕がブンブン振れて楽しいぞ。

594 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 23:17:46 ID:07+HRKK3

>>593
あいにく、いま手持ちは5kgしかないのよｗ
いきなり走るなんて無謀すぎるからしばらくウォーキングで
馴らしてみようと思っています。最終目標はこの負荷で10km走ること！！

これ、ウエストのダイエットには最高に効くんじゃないかな？

595 ：病弱名無しさん：2007/03/09(金) 23:22:05 ID:BaTvoT8V

>>591
俺は一昨年ぎっくり腰をやっているので、逆にその影響かもね

>>592
体硬いからなあ俺　
ストレッチをもっとよくしないとだめかな

596 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 00:40:32 ID:/69Uwq1U

ウェイト持ちながら走るのって膝に超悪いって聞くけど・・・。

597 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 01:19:44 ID:tbtlK2Tl

>593-594
500mlのペットボトルでも結構キツくないか？

>595
おいらは風呂あがりにストレッチだす。
血流が普段の何割か増、効果うPだそうで。

598 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 02:05:03 ID:pK6g10xB

僕も昔、500gのリストウェイト＆レッグウェイトを巻いて走ってたことがあった（今は、ファッ
トウェイト）。でも、重しの負荷より、速く走る方の負荷の方が楽しいので、間もなく止めた。

599 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 09:04:58 ID:bM5B7caw

5㌔って、お前、ボブサップか。

600 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 11:12:38 ID:r5QJ48Ml

体重が十キロ増えた場合に足腰がどうなるかは容易に想像がつくだろうに

601 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 11:18:43 ID:n4i6NFnm

>>587
春になるとお前みたいなのが出てくるんだよな。
一応言っておくけど、
お前のやってるのはジョギングじゃないぞ。

602 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 11:55:10 ID:VPBWf1Xi

誰もちゃんと言わないのでいちおう。

ウェイトを持って走るのは、相当走り込んでフォームが確立するまでは行わな
いほうが無難です。フォーム崩れや変なところに負荷がかかって故障の原因と
なります。

また、ジョギングによる筋トレ効果は本来ほとんどありません。元々運動をし
てなかった人が運動することにより最初は効果がありますが、ある程度走り込
んだ後では筋トレはジョグとは別に行ったほうがいいです。

603 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 12:27:56 ID:lTdsnlY1

両手に5kgは釣りか基地外だろ
ほっとけよ

604 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 13:29:25 ID:so0wmBIV

ウェイト持ってウォーキングなら問題無し？
スーパーで水や米買って歩いて帰るのと変わらないじゃない？

605 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 13:34:07 ID:lQENZdBD

5kgの米を両手に持って走って帰るのはムリｗｗ

606 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 13:52:40 ID:hd4jHs4x

想像してみたけど辛そー

607 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 14:54:47 ID:rTed7UNZ

両手に5kgは釣りか基地外だろ
ほっとけよ

608 ：結　論：2007/03/10(土) 15:53:32 ID:bM5B7caw

587は、走らないで、米屋でアルバイトしろ。

609 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 16:46:37 ID:uwbKQkAX

走るときに肩が痛くなるから
腕をできるだけ下げて走るようにしてるんだけど
これは何が原因？
右腕よりは左腕中心に振ってる覚えはある

610 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 16:50:02 ID:VPBWf1Xi

筋力不足？

611 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 16:59:07 ID:uwbKQkAX

まあ最近は走るだけで筋トレ全くしてないけども
かなり腹から下はホッソリしてきましたよ。
偏ってるけど５か月は週３以上１時間以上走ってるから

612 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 17:21:16 ID:UXta8cNB

とりあえず携帯のストラップとして5kgのダンベルつけたらいいんじゃないかな？

613 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 19:49:06 ID:JqJCMhda

>>609
無駄に力が入っているか、極端に非力なのかの何れか

614 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 19:55:32 ID:YDdAchNz

>>609
腕を振らずに走ってみたら?

615 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 19:56:38 ID:oUKqZsME

てゆうか、このご時勢５キロのダンベル持って走ってたら捕まると思う。

616 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 20:10:32 ID:YDdAchNz

体重を五キロふやせばいいんじゃね

617 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 21:21:18 ID:uwbKQkAX

６０９だけど
腕振らずに３０分走ったら調子かなりよくなって１時間半以上
走れました

618 ：病弱名無しさん：2007/03/10(土) 21:34:35 ID:pK6g10xB

>体重を五キロふやせばいいんじゃね

左右の手に各5kgだから、計10kg。

619 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 00:52:03 ID:e/gIEi4+

ダイエットしたいやつはとりあえず
１時間どんなペースでもいいから歩かず走り続けろと
それを３か月週３で走る。
そうすれば走り終わったあとの快感ってのがわかって
走ることが好きになる。そうすればリバウンドなどありえない

話はそれからだ

620 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 00:54:28 ID:9vcsVzs3

ジョギング始めて半年で８ｋｇ減った
最初の3ヶ月は２ｋｇしか落ちなくて
伸び悩んでた。

621 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 03:56:42 ID:I84JM6Iv

>>620
それ分かる。
多分体重が減る体質になるまで、しばらくかかるんだろうな。

622 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 06:19:47 ID:k5wiA4rV

太ってた人が痩せると、皮膚がダラーンと下がるよね？引き締め効果がある運動てないかな？腹の皮膚がカッコワリー…。

623 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 10:36:54 ID:ejUG11tP

>>622
腰をひねる運動とかどうかな？
よくラジオ体操とかでもやってるじゃん、腕をデンデン太鼓みたいにブル
ンブルン振るやつ、あれって効果ない？
素人的考えでスマソ。後はエステくらいしか思い浮かばない。

624 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 10:42:16 ID:Xll7icRK

>>622
皮膚は段々戻るんじゃないの？
妊婦だって出産後はダブダブで徐々に戻ってくる。

625 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 13:49:18 ID:n6mBNlDQ

去年の夏からジョギング始めたけど
痩せたのはもちろんだがこの冬まだ風邪らしき症状
になってないよ。ジョギングすごいね(･∀･)

626 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 20:57:13 ID:Zj11OTZt

>>625
そうでもない
俺は体脂肪が25から14まで減ってから
明らかに寒さに弱くなったし風邪も引きやすくなった
心肺機能は向上してるけど免疫は下がってるっぽい

627 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 21:52:03 ID:KcFG6qly

俺も普通に風邪引くよ。走るようになる以前はほとんど風邪引かなかったけど

628 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 22:05:47 ID:QjuPjAGr

風邪は・・・引きやすくなるね
特に追い込んで絞り込んだときには

ただうがい手洗いは怠けてたときより念入りにしてるし、
ちゃんと休養すればあっという間に治る

629 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 22:10:13 ID:impbPyEc

俺は全然風邪ひかなくなったよ｡
元々鼻と喉が弱く、すぐ風邪をひいてた。
耳鼻科の先生に有酸素運動を薦められて｡
その耳鼻科にはもう全然行っていない｡
喘息も何時の間にか治ってた｡

630 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 23:34:33 ID:k5wiA4rV

彼女と別れた…。目茶苦茶、走りたい…今から走ってくる！

631 ：病弱名無しさん：2007/03/11(日) 23:49:56 ID:Rh51AY6f

激しい運動後は、抵抗力落ちるから、風邪引きやすい

風邪引いても、走って直すってのもアリみたいだが
それやって、酷くなって１週間寝込んだコトがある。

632 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 03:08:02 ID:SnOoSQmM

地元の陸上が強い高校の高校指定の靴買ってはいている。

みんな靴はどんなの使ってる？

633 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 05:58:26 ID:/WDryreW

みんなジョギング中にウ○コ行きたくなった事ってない？
俺は朝ジョグ派なんだけどたまに猛烈に行きたくなる事あるんだよねorz
今朝は運良く快便。これから走ってきます

634 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 06:59:40 ID:YOxLuaqZ

ジョギングって抜け毛を促進しませんか?なんか薄くなってきたような…

635 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 08:32:04 ID:W9fl8Q51

たんぱく質が不足してませんか？
ジョギングしてれば当然ですが運動してない人に比べてたんぱく質が必要になります。
髪の素でも有るタンパク質が不足してれば髪に影響が出ても不思議では有りません。

636 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 12:15:08 ID:7aQ1OEL3

そうだね。プロテインだね。

637 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 12:53:56 ID:3zyrKizw

>>634
有酸素運動は身体の抹消まで血流が良くなるから
毛根の毛細血管にも血がドクドク流れているはず。
それで薄毛になるならもうなにしてもムダ。

638 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 12:57:31 ID:YOxLuaqZ

そうですか、ダイエットがメインなので、食事もかなり制限していたんですよね。
注意しますわ

639 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 13:01:16 ID:/WDryreW

>>637
俺、脱毛症で髪の毛全部抜け落ちちゃったんだよ！
ストレス性のものでもうストレスは解消されてると思うんだけど２年経っ
ても生えて来ねえ。
ジョグやって血行がメチャメチャ良くなればまた生えてくるかな？

640 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 13:14:11 ID:fFrvfyoY

ランナーって禿率が少ないよな
いない訳じゃないけど、大会なんか参加して見回すと一般社会より割合が低い

641 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 13:58:09 ID:zXMLVEsh

>>629
おれも風邪ひきにくくなった　前はひと冬に一度は軽く熱だしてたけど
ここ2.3年はまったく風邪をひいてない
走りだしてから足掛け4年
今年に至っては10年来悩まされてきた花粉症の症状までかなり楽になった

642 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 15:29:53 ID:SPkWYxWH

オレ、母方が禿げ体質で父方が白髪体質。
母方の遺伝を多く受け継いで猫毛だけど、走り始める前よりも
髪が太くなった気がする。
気がするだけかも知れないけど。

643 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 16:19:59 ID:WE4HiJTX

走るぐらいの意識がある人は他の生活習慣
にも何らかの関心がある場合が多いので
走ってる人にハゲは少ないのかな
汗で代謝がいいのもあるかも

走った後はどうしてもさっぱり洗髪せざるを得ないし

644 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 16:49:50 ID:YOxLuaqZ

ジョギングした後って必ず風呂入ると思うけど、
洗髪回数が多くなるのはやっぱ良くないですよね。

645 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 17:28:00 ID:rwwphbRE

>>644
禿げの原因はほとんどが体内環境によるもの（ホルモン）
洗髪はむしろ良い
頭の毛穴を綺麗に保つ事は禿げには効果があるらしい

646 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 17:43:04 ID:CESoSQQ+

兄弟スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/hage/1164636977/

647 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 17:52:39 ID:qvf8XCa4

ジョギングしたら膝痛めた
ウォーキングに切り替えだな

648 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 17:53:44 ID:BKcKTOrc

>>645
洗いすぎは良くないよ。

649 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 18:14:02 ID:Qmh4nHoF

そういえばトップランナー
ゲーハー少ないような気がするんだが気のせいかな・・・

650 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 18:39:45 ID:+6SQgf23

帽子かぶるとゲーハーになりやすいよ。
野球選手がいい例。

651 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 19:19:44 ID:Qmh4nHoF

野球選手は油っこいもの食べて酒ガバガバ飲んで煙草まで吸うような奴が多いからそれの影響だろ

652 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 19:58:08 ID:ocHnJnht

私はジョグ歴３年になるかな
最初はスタミナ増強の為にやってたが、体がどんどん先を求めるから軽めじゃ追いつかなくなった。
しかも筋肉もマラソンランナーみたいに細くなるし。
よって軽めがいいよ、手軽にランナーズハイにもなれるし

653 ：病弱名無しさん：2007/03/12(月) 21:48:33 ID:xfdoSC2N

野球の選手は怪我には留意しても健康に留意していない人が・・・

654 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 00:16:41 ID:XQilolUX

>>652
3年のキャリアでその上から目線。すごいですね。

655 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 01:34:55 ID:+o785Pe6

3年やってれば結構なもんだよ

656 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 04:33:22 ID:998z9uoP

　　　　　,,wwww,,
　　　　;ミ~　　　　＼
　　　 :ミ　　　　　　|
　　 rミ　　(ﾟ) 　(ﾟ) |
　　 {6〈　　　 |　　〉
　　　ヾ| `┬ ^┘イ| 　＜マラソン好きにハゲはおらんと！
.　　　　＼ | -==-|/ 　　
　　　　／|＼＿／
　　／　 |＼/|＼　　　　　談：宮崎県知事様
　　|　　　「,只| 　|

657 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 06:38:26 ID:YNvIsyx8

キャリアが長くても全く走力が向上しない人とか
変なフォームで走っている人が多いから
キャリアはあまりあてにならないと思った

658 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 08:12:28 ID:ueBI9GKh

>>654
そうか？オレは別に上から目線という表現とは思わなかったが。
まぁ、つっかからずまったり行きましょう！

659 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 12:36:16 ID:piX6cDBW

>>956
ああ盲点だったわ・・・・
だがあの人はハゲがマラソン好きなんじゃないか？

660 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 13:27:59 ID:5QjBktk1

キャリアが長すぎると低下が始まるんだよ。
俺は５年前からタイムが落ちる一方だ。
誰も歳には勝てない。

661 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 14:23:13 ID:tQjjLzee

>>660
何歳でキャリア何年くらいですか？

662 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 21:09:18 ID:zKwTTHa7

走ってしまえば、なんて事無いんですが、
モチベーション的に、冬のジョギングはきつくないんですか？

663 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 21:15:36 ID:pAf1jn4Z

>>662
夏の方がよっぽどつらい

664 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 21:26:42 ID:teJNaoHy

オレは夏の夕方から夜にかけて走る方が好きだな。

665 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 21:27:25 ID:1Iv5Uidr

マラソンをしている人にハゲが少ないというのは、マラソンをすればハゲにくいのではなく、
ハゲている人がマラソンという趣味を選びにくいことが理由だと思う。
普段から必死でハゲ隠ししているのに、わざわざ自分から汗や風で髪を乱れさせるような
馬鹿なことはしません。
走り終わったあとにシャワーを浴びにくいので、大会に出たり他人と一緒に練習する気も
あまり起きません。

俺少しハゲてるから、この辺の気持ちが痛いほどわかる。

666 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 21:38:51 ID:/lzDSqX2

自分も将来、ズラを着用するようになったらマラソンは止めると思う
あまりにもリスキーだ
いまは、頭皮への通気性が人よりちょっといい程度なのでむしろ重宝してる

667 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 21:42:13 ID:XQilolUX

>>665
がんばれよハゲ

668 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 22:04:37 ID:YJ8aVsN5

>>665
まじで、ハゲドウ。

669 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 22:07:01 ID:fHUPVRBx

>XQilolUX
会社でいじめられたからココで憂さ晴らしッスか？

670 ：病弱名無しさん：2007/03/13(火) 22:23:30 ID:VPA3gtCn

はげ言うな！！！

671 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 01:30:10 ID:vb5U89mf

どどどど童貞ちゃうわ！

672 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 07:51:16 ID:8lNULh4K

ハゲを隠すメンタリティの人に
走ってもらいたくないね

673 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 09:43:15 ID:CRvKEiJF

俺はハゲだけど気にしない。
まぁ病気だから半分開き直ってるんだけどね。
でもそんなにハゲが嫌なら帽子でも被ればよくない？
俺はそうしてるよ。
別にかぶらなくてもいいんだけど完全なスキンだし眉毛までないから他人
が見てあまり気持ちのいいものじゃないからねー

674 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 12:35:18 ID:8dxemSDB

もう、ハゲネタはいいんじゃないか？

675 ：↑：2007/03/14(水) 14:04:23 ID:vyuLoAPI

そうだそうだその通り。そんなの不毛でしかない。

676 ：566：2007/03/14(水) 14:21:09 ID:dk+jIsPE

>>549 鈍レススマソ・そう、ほとんどその商品！ランニングには向いてると思うんだけど
。。。購入して一年以上たつけど、壊れてないし、若干音漏れ気になるけど電車じゃ
ないから問題ないでしょ。

677 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 15:07:51 ID:CRvKEiJF

>>676
iPodｼｬｯﾌﾙっていくらくらいする？
ナップスターでダウンロードした音楽は使えるんかな？

スレチ覚悟で教えてエロい人

678 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 16:10:37 ID:vb5U89mf

>>677
ググれカス

679 ：549：2007/03/14(水) 16:55:58 ID:U23x7yBq

>>676
お久しぶりです。私はあれから電気屋に行きまして、探していました。
しかし見つからず、結局iPod shuffle にしました。＾＾
昨日はiPodに音楽を転送しようとして出来ないところです。＾＾；
林檎に電話したらiPod交換になりますた。＼(^o^)／オワタ

680 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 17:00:54 ID:CRvKEiJF

>>678
ごめんなさい童貞さん
童貞さんが言ったようにググってみます。
ありがとう童貞さん。

681 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 18:54:26 ID:qLaaaFyT

iPODも使ったけど、最近、携帯をSO903iに代えた。
データはｉＰＯＤ用を使える。
これが、使いやすい、スピーカも内蔵だからイヤホンなしでも聞けるのだ。

682 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 19:00:47 ID:5lj0zfML

>>680
煽りを入れるなんて…
普通に消えろよ

683 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 19:14:21 ID:hXYd3YRf

>>680
http://life8.2ch.net/hage/

684 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 20:50:42 ID:vb5U89mf

>>680
どどどど童貞ちゃうわ！

685 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 20:59:39 ID:45+lXiF1

>>680
剥げてたのか･･･

686 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 22:23:58 ID:b9b5X5mm

３回×２週で少しおなかがへっこんできた！

687 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 22:45:29 ID:hwDvMJhU

↑俺は週4回走り！ただし晩御飯は晩酌付きで普通に食っている、が体は軽く、階段を駆け上がっても息切れなし！すばらしい、ジョギング！

688 ：病弱名無しさん：2007/03/14(水) 23:42:03 ID:lYK9tBiq

夜中のマラソン寒すぎ！

689 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 00:29:09 ID:IP2SUZn/

>>641
なかーま

花粉症なぜか良くなってきてます。

でも今日はゴーグルとマスクで完全装備で走った･･･。

690 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 05:53:44 ID:VOpbsVZ0

行ってきまーす＠栃木

691 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 06:12:55 ID:VlF3ybqs

聞き取り辛い

692 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 06:43:24 ID:L+/hM2h3

俺も行ってくるぜ！

693 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 08:10:11 ID:L+/hM2h3

やっぱ酒呑んだ次の朝はきついな。

694 ：676：2007/03/15(木) 11:17:56 ID:aI/3TGVj

>>549 あちゃ・・故障ドンマイです＾＾；
ipod、自分が使っているやつより音がよさそうで興味はあるんですが、
やっぱり今のコードレスヘッドホンも問題無くて使いやすいです。ちょっと質問なんですが
ipodってipod専用のサイト（itune??)からしか曲をダウンロードできないんですか？
例えば自分の所有しているCD（mp3化済）とか、ネットのファイル交換で手に入れたMP3音源とかは無理なんですかね・・
超初心者質問ですみませんが良ければ教えてください＾＾；

695 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 11:26:11 ID:oepHqzXa

>>549　>>676
こっちでやれボケナス
http://bubble5.2ch.net/wm/

696 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 11:52:14 ID:spGhyiPo

普通の道路や住宅街走ってるから音楽なんて聴いてたらチャリや車に轢かれて死ぬんだけど。

697 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 12:30:55 ID:UffnitDg

音量が大きすぎるんじゃないか？
喫茶店のＢＧＭ程度の音量がいいとｵﾓ

698 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 12:53:12 ID:8MeCd/lN

バカはしねよ

699 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 15:16:33 ID:SrGPQ03W

酒呑んだ次の朝は途中でウンコしたくなるので困る。

700 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 15:39:11 ID:KJa58y9Q

ヽ( ･∀･)ﾉ●

701 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 17:28:16 ID:P1ssK7OW

雨の日以外はかかさず毎日8kmは走ってるのになんで太るんだ、俺

702 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 17:41:52 ID:eMVW+huN

毎日雨が降ってるんじゃね？

703 ：549：2007/03/15(木) 18:09:11 ID:qcAVgIyB

>>694
取り込み方の違いでした。ipodはmp3かAACにしないと聞けないみたいです。
今日も電話してついにipodで聞けましたよ＾＾CD四枚入れました
と思ったら雨降ってきた＾＾；＼(^o^)／オワタ

704 ：６８１：2007/03/15(木) 18:31:40 ID:QSCZPq+m

>>696
おいらもそう思うよ。
SO９０３ｉに３ＧＢ入れてる。
ショルダーで、胸元におくと、ほどよい音量で内蔵スピーカーから聞こえる。
携帯電話も使えるから一石二鳥だ。
自転車でもＯＫ。

705 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 21:13:03 ID:vfySf26C

今日10キロ。　途中でipod忘れてることに気づく。
音楽あってもなくても変わらないな、結局聴いてるのは息づかい。

706 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 21:21:12 ID:YXE85UpQ

ナイキのダート４って靴が安売りして買ったんだけど大丈夫かな？

707 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 21:27:16 ID:yefYCCXh

近々ジョギング始めようと思うのですが、初心者はどのぐらいから始めたらよいでしょうか？

708 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 21:37:57 ID:VOpbsVZ0

>>707
同じ初心者
俺はまだ始めて二週間だけど最初からとばしてたお陰で膝を痛めた
最初の１ヶ月くらいはウォーキングの方がいいんじゃないかと思う

709 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 21:44:24 ID:X0EuUQvY

>>707
７０００円～１万円のジョギングシューズを買って、
歩くより遅いくらいのスピードで、
週に２、３回、３０分ずつ走るところから始めよう

710 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 23:44:52 ID:L+/hM2h3

30分？きつくね？

711 ：病弱名無しさん：2007/03/15(木) 23:52:54 ID:VOpbsVZ0

膝痛めたのにバンテリンって効くかな？

712 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 00:23:55 ID:5W6nPlvP

膝の痛みってそもそも何なんだぜ？

713 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 00:49:33 ID:4n2h7cYh

>>711
バンテリンに限らずインドメタシン配合の薬は多用しないで。

714 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 04:57:45 ID:ifcuUPiC

>>713
つ、つ、使ったらどうなるの？
それは膝の痛みに限った事ってわけじゃなくインドメタシンそのものがヤバいって事？

715 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 05:07:36 ID:wpja2Po7

そうだよ
たんぱく質の合成を阻害して痛みを絶つんだよ
筋肉が痩せて衰える

716 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 08:45:09 ID:p1ZK91we

>>707
まずはウォーキングとジョギングを5分間隔で30分ほど1週間。
次の週はウォーキング5分、ジョギング10分にして、また30分。
さらに次の週はジョギングで30分走れるよう頑張る。
あとは少しずつ走る時間を延ばしていけばOK。
初心者は必要以上にスピードを出す傾向があるので注意。
最初は早歩きの人に追い抜かれる程度の速度で十分。
あとシューズは爪先に余裕のあるものを履くこと。
爪先がきついと爪が内出血起こすことがあるからね。
ではがんがれ。

717 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 09:43:58 ID:PogNPh3z

初心者は死んでもいいから
20キロまず走れ

718 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 10:35:37 ID:ifcuUPiC

>>715
ありがと！
にしてもそんな薬が筋肉痛用って当たり前に売られてるのが恐ろしいね
やっぱり膝の痛みにはアイシングが最強かな？

719 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 11:52:56 ID:idLRzLH2

初心者なのでフォームだけを考えて走ってる。
正しいフォームを維持しながら走るのって予想以上に難しいわ。

720 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 12:19:22 ID:7zoqL/qk

正しいフォームが未だによくわからない俺がいる。

721 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 12:49:39 ID:ifcuUPiC

>>720
ググるか本買った方がいいよ。
俺もこの前始めてマラソンの本を買ったんだけど無知で走るのが如何に恐
ろしい事かって思い知った。

722 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 13:03:04 ID:IOTXCQKW

俺は腰痛持ちだからバンテリンを普通に使ってたよ。

723 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 13:16:52 ID:2q55XciK

フォームは、とりあえず左右対称を目指すべき
あとは数ヶ月したらだんだん合理的な走り方になってくる。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/03/16(金) 17:26:34 ID:eqM7BUss

>>720
雪が降ってる今がチャンス、自分より早く走っているあの人もこの人の
フォームは足跡を見ればとても参考になります
自分はそれによるとかなり、逆「ハ」の字になっていて、うまい人に比べると
より開いているようでした。
それで進行方向に向かって足を真っ直ぐではなく、やや「ハ」の字することで
前に足を持っていって着地したときにちょうど、真っ直ぐの足跡が付き
うまくタイミングを取ると道路の白線の上を走ってるような真っ直ぐの足跡が付きます
これが正しい走り方かは分かりませんが膝や脛にかかる衝撃が分散されたような
感じがします。
それとやるなら夜で照明があるところがいいです。光が一方向なので足跡がはっきり見えます

725 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 17:57:31 ID:c7ZbDEDj

で >>720 は雪国に住んでるのか？

726 ：720：2007/03/16(金) 20:54:48 ID:Vl3iOJX3

今年はまだ一度も雪が降ってない東京住みですｗ

文献やネットでは色々調べているのですがいまいちピンと来ないんですよね。

もしかして出来てるかもしれないし、全然出来ていないのかもしれないし、といった感じです。
メーカー主催の講習会とかに参加してみればいいのかな。

727 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 21:59:45 ID:2q55XciK

ダイエット板のジョギングスレの方が、色気があっておもろい。

728 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 22:15:07 ID:Kr/ECxGB

今日初めて走った。寒かったです。30分使ったけど、20分がウォーキングになっちゃった。
足の裏が痛くて走れなかった。先ずはウォーキングって本当でした。

729 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 22:16:00 ID:8IB1Rr/C

あっちはスレ消費早いよな

730 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 22:49:42 ID:PtHXqJR3

>>726
今朝降ったみたいよ。

731 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 23:35:37 ID:OMga4MZe

やはり、デブ、ハゲ、童貞は大変だな。
がんばって、生きろよ。
なむ

732 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 23:39:15 ID:8ZIPohmn

ダイエット板のほうは馴れ合いがきつい気がする

733 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 23:55:58 ID:3Rq4d972

あそこは既にダイエットの範疇をこえている気がする

734 ：病弱名無しさん：2007/03/16(金) 23:59:33 ID:mpq6FI9N

ジョギング中毒になりそう

735 ：病弱名無しさん：2007/03/17(土) 08:17:05 ID:q3dX+hbb

ダイエット板は女子供が多いせいか、うんざりするときがある。

736 ：病弱名無しさん：2007/03/17(土) 08:26:21 ID:HDgMJeJg

あそこはピザ女の質問ｽﾚW

737 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 05:21:14 ID:1hLcBM9+

な、なんだこの寒さは…

738 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 11:53:26 ID:gmlQ+oAX

膝やってウォーキングに変えて３日、１日休んで今日。
膝の痛みは引いたからちょっと走ってみるかと駆けてみたら…いてぇorz
鈍痛が走った°･(ノД`)･°･
恐らく走り出せば痛みが引いて気にならなくなるんだろうけど先のことを
考えたら怖くて走れない…
へこむなー走りてぇよ…

739 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 12:17:23 ID:im+eeZFW

医者行って、平気なら走れ
そうじゃなければ歩きのままで、上半身鍛えたり品よ

740 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 13:51:01 ID:bd+Noz4h

>>738
治るまで２週間くらいかかるかも。
ゆっくり治せ

741 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 14:36:06 ID:pFpUyJe1

膝の靭帯か？

742 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 15:50:26 ID:gmlQ+oAX

二週間か…長いなorz
ウォーキングはおk？
靱帯かどうかはわからんけど左足は膝の下辺り、右足は膝の内側。
後、右の脛と両足首だけどこれは大した痛みじゃない。
無理してもロクなことないなorz

743 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 16:13:30 ID:PMqnRUQ8

上半身を鍛える好機だな

744 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 17:02:48 ID:JDeq0Syu

治癒すること、痛みを止めること　この二つは別のもの

745 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 17:08:20 ID:ty58DwFZ

１０月ごろから週２くらいで走り始めて６か月になるけど
筋トレしなかったら尻から上はかなりほっそりしたと思うよ。
まあオレはやせるというよりマラソンが走れるような
体作りをしてるんだけどね。
最近では２日に１回１時間半以上走ってます

746 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 19:58:56 ID:jcRJxERT

冬の間みんな何を着て走ってる？
走ると汗をかくから出来るだけ薄着にしてるけど、
木陰や建物の影に入ったりすると急に寒くなるし、
ましてや風が吹くと汗が凄く冷たくなるし・・・。
ジョギングが原因で風邪を引くことも結構あって困ってる。

747 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 21:25:48 ID:gvZsCcMj

>>742
オーバーペースだな。
筋トレは上半身というか体幹を鍛える感じで。
ウォーキングは患部が痛まない範囲でね。
ラインウォークでフォームを矯正するのもいいんじゃないかな。

748 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 21:33:31 ID:/+vzCeo0

>>742
やっぱり2週間ですね。まだ走る膝になっていないだけだから、あせらないで。
喪が明けたら、一直線上を走るようにフォームを変えてみてください。
膝の外側が痛む場合は逆に、二直線をイメージして、私は克服しました。

749 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 22:16:13 ID:PIG+Pj6U

荒川市民マラソンいってきました。
寒くてすごい強風。
フル初挑戦でした。5時間半くらいで凍えながらゴール
健康のためのジョギング程度じゃ、全然通用しませんでした

750 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 22:18:36 ID:PIG+Pj6U

書き忘れ。

でも完走できて嬉しいです。

751 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 22:40:57 ID:gNSEYgCp

寒いのはいくらでも我慢できるが
強風はマジでやる気なくすな・・・。

752 ：病弱名無しさん：2007/03/18(日) 22:55:00 ID:lcB6PggD

無風なら雪でも走れるが、強風だと快晴でも死にそうになる

753 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 00:29:24 ID:HjBpIPks

追い風のときは気持ち良いけどな

754 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 00:38:36 ID:ZuBDWUoM

何度も何度も言われてきた事だが
膝（関節系すべて）痛めたら直すことを最優先にしろ
関節は一度大きく痛めると一生直らないぞ

755 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 05:45:46 ID:A0p6Tcvh

〉〉749
完走おめ！遅くなってごめんね。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/03/19(月) 05:50:39 ID:SBcbOXM6

それもそうだけど、どの痛みがやばくて大丈夫なのかは経験に頼るしかないからね
ジョギングなんてたいがい一人でするスポーツだから誰にも相談できない
私なら体が温まって、違和感＆痛みがあるなら黄色信号が点滅と判断する

757 ：742：2007/03/19(月) 07:45:21 ID:weS2lsmF

レスありがとう！
いろいろと参考になります。
上半身強化の筋トレは、腹筋、背筋、ダンベルを一時間程度一日おきに
やってるんですけどこんなもんで大丈夫かな？
後、基礎的な体力をつけるのにエアロバイクを毎日一時間漕いでます。
元々ダイエット目的で始めたジョギングだったんですけど体を動かす事
の楽しさに目覚めちゃったようです

758 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 09:19:08 ID:28RE9Dsg

>>749
(･∀･)おつかれ!

759 ：694：2007/03/19(月) 15:27:21 ID:V7z6JqBG

>>703 じゃあCDとかの曲も聴けるんですね！いつか今のが壊れたらipod買ってみようかな
。流行ってるし・・・けど田舎だからジョギング以外使い道なかったり＾＾；

760 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 21:32:09 ID:qGpaMLJf

ニュー速からきますた

761 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 21:44:47 ID:CWpBbh0Y

>>760
帰って来い

【ジョギング】やりだしたら体重が減ったｗ【ウォーキング】
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1174307818/

762 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 22:53:35 ID:qGpaMLJf

>>761
速攻でスレスト食らってるじゃんｗ
早速走ってきますﾉｼ

763 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 23:02:08 ID:NHGRxRup

>>761
スレストはニュー速の美学をわかってる子

764 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 23:22:31 ID:KpO7UzsU

えーニュー即に立てようぜ　あっちでゆったり見てるほうが気楽でいいよ

765 ：病弱名無しさん：2007/03/19(月) 23:46:49 ID:qGpaMLJf

ただいま
5キロ走ってきた
明日ジョギングシューズでも見に行くか

766 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 00:23:24 ID:/qO/UrPa

以前無職の時に、毎日泳ぎに行ってたんだけど、
勃起力がアップした気がする。
それまでは中折れしたりする事もあったんだけどね。

就職して中断してた運動再開しようと思ってるんだけど、
ジョギングでも上記の効果が出た人とかいる？

767 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 01:11:59 ID:fngey7xo

チンチン代謝が良くなったわけか…

768 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 01:24:55 ID:T0vb9J27

ニュー速に頼む

769 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 06:52:49 ID:k6gwxHIl

四日サボったので今から行ってくる！身体が重い…。

770 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 08:16:41 ID:k6gwxHIl

そー言えば俺も立ちが良くなった気がする。

771 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 10:56:10 ID:wHsBsGx4

僕も同じ禁欲するのが難しいお

772 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 12:47:39 ID:FFZCxSm/

立たない・・・

773 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 21:20:55 ID:k6gwxHIl

朝に続き、夜も5キロ程、走ってきました！風も心地よく気持ちよく走れたよ。これで晩御飯を控えればいーのだが…。

774 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 21:31:25 ID:+EH13Aqm

８ｋｍ走ってきた。
最近は週２で８ｋｍ。

775 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 21:35:58 ID:fngey7xo

ジョギング歴一週間の俺は3.5kmでバテバテだぜ…

776 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 22:02:58 ID:/qO/UrPa

ニュー速立ってたよ

ジョギングして体力つけてないと、いざ赤紙来ても戦えないよな
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1174395295/

777 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 22:30:53 ID:ecL6MGs5

777ゲト

ニュー速のジョギングスレ、最近偉い勢いで立ってるなｗ

778 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 22:40:40 ID:gD0fCnpw

>>767
なんか、すげーー受けたwww
でも、俺はジョギングは無理。

779 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 22:58:14 ID:ku09MWmH

通勤ランはじめてそろそろ5日なんだけど、足を休める時間があまり取れてない悪寒
通勤ランの走行ペースを下げて、トレーニングは別にやったほうが効率的なんかなぁ・・・

780 ：病弱名無しさん：2007/03/20(火) 23:55:15 ID:k6gwxHIl

ヒップアップしてきたぜ！

781 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 00:30:26 ID:tPUSN3+C

>>773
何分くらいで5キロ走ってる？

782 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 06:29:44 ID:YQcbvdLn

↑40分…

783 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 09:16:31 ID:ijGx9H2Z

ようやく暖かくなってきたな。

天麩羅に走る前コーヒーって書いてるが
痩せてる香具師だったらヴァーム缶とかのがいいのかな？

784 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 12:40:47 ID:nAlvRVXK

>>781
　　　　　　　　　　　__,,,,＿
　　　　　　　　／´　　　￣｀ヽ,
　　　　　　 / 〃　 _,ｧ---‐一ﾍヽ
　　　　　　　　 i　　／´　　　　　　ﾘ}
　　　　　　　 | 　〉. 　 -‐　　 '''ｰ {!
　　　　　　　 | 　 |　　 ‐ｰ　くー　|
　　　　　　ﾔヽﾘ　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ﾟ'｝
　　　　　　　　ヽ_｣　　ト‐＝‐ｧ'　! 　　約２６分だよ
　　　　　　　　　ゝ i、　 ` ｀二´' 丿
　　　　　　　　ｒ|､｀ '' ー--‐ｆ´
　　　　　　　　　_／ | ＼　　／|＼_
　　　　　　 /￣/　　| ／｀又´＼|　 | ￣＼

785 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 12:55:03 ID:rFBLE+Ht

殿下けっこう早いよな(´・ω・｀)

786 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 12:57:47 ID:nAlvRVXK

>>783
飲む目的は？

787 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 15:05:06 ID:F/DTB0u5

ジョギングした後は、やたらと眠くなる。
でも、ここで寝てしまうと、夜に眠れなくなる。
なんとかならないかな？

788 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 15:07:34 ID:RwbQVeof

>>787
寝る前に走る

789 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 16:20:44 ID:UNerpulw

初めて20kmに挑戦したんだけど、この距離はさすがに無補給じゃつらいね
ラスト2kmぐらい死にそうだったけど走り終わってコーラ飲んだら一発で直ったｗ

790 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 19:27:22 ID:0SXkG8wK

>>787
一度寝て二度とおきない

791 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 19:46:52 ID:/a3/9VhD

俺の休日は朝走って昼寝して夕飯前にまた走る。
合計で10Ｋくらいかな。

792 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 19:57:46 ID:YQcbvdLn

俺は夜遅くに走ると寝れない！

793 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 20:29:05 ID:WJr/h9LI

夜走ると車のライトが眩しいよな。
長い一本道を走ってる時にハイビームの車が向こうから走って来ると腹が立つｗ

794 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 20:57:06 ID:NBogm5mr

歩きタバコとすれ違うと腹が立つ！

795 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 21:03:06 ID:Y5X5FX35

>>794
あ～ソレソレ、ほんと嫌だ。
公園で散歩しながら歩きタバコの人なんて
もっと最悪。

796 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 21:04:29 ID:NBogm5mr

街中走らざるをえないから、必ず遭遇するよ…

797 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 21:11:45 ID:3K87rSrh

(；´∀｀)y－~~　（向こうからくるジョガー、俺のことめちゃくちゃにらんでるなー・・こえええ）

798 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 21:41:39 ID:YpQHhyoF

４週目で５キロ爽快！

799 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 22:10:34 ID:5TwsE98z

膝いてえ

800 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 22:42:48 ID:7PVdSfzV

>>799
無理はするなよ。

ところで軽めのジョグだったら毎日走ってもいいのかな？
疲れるまで走ると故障以前に疲労が抜けないまま出勤になる・・・。

801 ：病弱名無しさん：2007/03/21(水) 22:45:40 ID:5TwsE98z

>>800
無理はするなよ。

802 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 00:12:27 ID:9vYwQv5z

4キロ、28分で走ってきた

803 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 01:06:56 ID:Tb99amRx

最近当たり前のように１時間走れる
でも２時間は微妙
1時間４０分くらいでやめようかとなる

804 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 12:29:13 ID:LDhUbCDK

>>803
「特にエネルギーをためこむ準備（カーボローディング）などをしていなければ、
どうにかこうにか話をしながら走れるレベルで10～15kmぐらい走ると、
エネルギー切れを感じるようです。20kmに達すると明らかに感じるでしょう」

1時間４０分だとちょうど１５～２０ｋｍくらいだから、エネルギー切れなんだろうね。

805 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 13:26:32 ID:9vYwQv5z

コーヒーって意味あるの？

806 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 13:38:00 ID:aNJC7jOC

このレスを見たあなたは確実に交通事故に会います

逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://game12.2ch.net/test/read.cgi/gamerpg/1174231454/

デア・リヒター最強

と書き込んでください。書き込まなければ確実に明日交通事故にあいますよ

807 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 13:40:59 ID:uxFoOFr1

>>805
カフェインに脂肪燃焼効果があるって言われてるけど、
コーヒーのカフェイン含有量は意外と少ないので、
2～3杯飲まなくては効果無いらしい。

808 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 13:57:12 ID:Yr5EIrj/

>>807
そんなに飲んだらお腹チャポチャポンいわない？

809 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 13:58:01 ID:CZ2k1YZ3

チャポチャポンとは鳴らないよ

810 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 14:05:59 ID:9vYwQv5z

>>807
じゃあ超濃くすればいいじゃん！

811 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 14:08:39 ID:lHDYQeIL

>>807
メンヘル板の住人です。ヘルシアは？かなりカフェイン入ってるしそもそも
生活習慣病対策のお茶だよな？
カフェイン依存
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1135727678/

↑携帯からだからミスったらｽﾏｿ、メンヘルスレです。

812 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 14:25:42 ID:9vYwQv5z

緑茶がよさそうですね

16 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/01(日) 05:00:30 ID:XIFJ+ppm
すみませんあと一つ
コーヒーのカフェインを凝縮？させる方法ありますか？

17 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/01(日) 08:59:19 ID:c5Vi6CJD
>>16
それだったら濃い緑茶でいいと思う。
カフェイン含有量は、コーヒーよりも緑茶のほうが多いです。

813 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 14:26:29 ID:uxFoOFr1

>>810
カフェインの脂肪燃焼効果に期待するならそう言うことになりますが、
それも身体には悪そうですね。

814 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 14:45:10 ID:Yceez5di

飲み過ぎてカフェイン中毒にならないように気をつけてくだちぃ　＞＜

815 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 20:50:50 ID:U1HduV5s

>>794
俺、別に腹は立たない。
自分が禁煙したから、寧ろ、優越感を感じて幸せ。

816 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 20:55:49 ID:aUvile98

俺は横を車が通るとムカつくな、排ガス吸わされるから。
せっかく田舎道を早朝走ってんのに車なんか通るなよ

817 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 21:34:09 ID:CAot1K7s

多分犬のだと思うが、ウンコ放置もなんか凹むな
もしかしたら猫のかもしれんが
動物の刎ねられた死骸とか

818 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 22:08:02 ID:qJrsaumW

ジョギングするようになって歩き煙草してる人と自動車と
馬鹿犬とその飼い主が嫌いになったよ

819 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 22:43:27 ID:lHDYQeIL

朝にジョギングやったら、朝の散歩してるお年寄りの方と顔見知りになったよ＾＾
みんないい人たち。これでジョギングの続け甲斐が出来たというものだ。
寝ます。

820 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 23:01:31 ID:9vYwQv5z

ちょうど一年前、2ヶ月程プール行ってたんだけど、その後就職してからは全然運動してなかった。
恥ずかしいけど危機感もってやる為に比較画像作った

http://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp035090.jpg

821 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 23:04:38 ID:SyO11EOP

>>820
mixiでやれ

822 ：病弱名無しさん：2007/03/22(木) 23:05:32 ID:Yr5EIrj/

>>820
やっぱり差がでるね～。
引き締まっている方が断然かっこいいから
がんばって～

823 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 00:01:46 ID:Yceez5di

>>820
あらあら

824 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 00:05:19 ID:pVf3bIAC

きもいからやめて。

825 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 00:34:10 ID:OzvlbrNM

>>794
たばこもそうだが、
歩道を走っていてチャリンコの奴に
チリンチリン鳴らされるのが最高に腹が立つ。
悪いこと何もしてねーぞヴォケヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)゜Д)、;'.∵.。・

あ、遅いのか…orz

826 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 01:44:21 ID:8JTOKYbF

リードつけないで散歩させてる馬鹿飼い主が最強。

827 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 02:11:34 ID:YhMxK3q6

道塞いでる連中ｳｻﾞｽ

828 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 08:38:13 ID:R0iBddyA

>>825
いや、自転車が悪いと思う。
自転車も一種の車両だから、車道を通らなきゃいけないはず・・・だったはず。

829 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 10:15:08 ID:ZCot4FL5

>>825
チャリ乗ってて突然前に出て来られると困るから俺だったら絶対鳴らすよ。
走ってる人に存在を気づかせてから横を通り抜けるのが自転車のマナーでしょ。

ただし、車道並に広い歩道ならゆっくりと追い越して行くけど。

830 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 11:34:45 ID:9ydpwbs1

>>829
歩道では歩行者絶対優先なので、原則じっと待たないと駄目。ベルを鳴らすのは法律違反。
これ以上はスレ違いなので自転車板にでも行って聞いて。

831 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 13:55:06 ID:lFjw3luO

>>829
DQN認定しますた

832 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 17:33:05 ID:uZYGT7bK

まあ何かにキレてるあほがいるみたいだけど
自分が悪いのになにいってんだよ。
よけろよじゃあ。

かなり走りなれたけど
何かにキレたことはない。自分のふがいなさ以外にはな。
ちゃんと走りなれてないやつだよねキレてるのは

833 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 20:39:35 ID:5AXUfBRS

狭い歩道を歩いていた時、後ろから警官が乗った自転車が走ってきたけど、
ベルを鳴らさずこちらが気付くまで待っていてくれて、
道を開けたら感謝された。凄く好感が持てた。

834 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 20:44:13 ID:GBgT9T5r

みんな早朝に走ってる？？夜に走ってる？？

835 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 20:48:19 ID:GBgT9T5r

負けないで聞きながら走るとまじでその気になるなwww

836 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 20:58:11 ID:L984Ngay

>>835
俺がゴールでサライを歌って待ってあげる

837 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 21:20:31 ID:rfZwnrqp

想像しただけで感動した

838 ：病弱名無しさん：2007/03/23(金) 23:42:16 ID:H2FCH38n

>>834
早朝だよ。
みんなは知らないけど。
寝不足すると走れないのが欠点かな。
うちの近所は夜は危なくて走れないよ。
転んで指の剥離骨折等やらかしたことあるし。

早寝できなかったし、慌てて寝る気もしない気分なので、少し夜更かしします。
明日はウォーキングに変更しました。
腸脛靭帯も万全ではないので安息が吉かも知れないし。
何が何でも走るという気持ちも害があるようだし。

839 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 00:00:03 ID:s1A63xir

>>836
じゃおれは>>835に併走して触りにきたばあちゃんに「さわんなよ」って注意する

840 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 00:00:33 ID:uZYGT7bK

まあ自分は夜はしってるけど
ほとんど国道だから
走る道は大体明るい。

841 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 00:44:14 ID:292yR7N3

俺は高速走ってる。

842 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 00:56:05 ID:dZZfTv5v

つか間違った走り方はするなというけれど
限界を超えてなおかつ走って
とまってしまうかそれくらいまで走ってたら
間違った走り方になるだろ。。。

843 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 01:15:02 ID:HNYGDKzj

最近、季節の変わり目なのかどうなのか分からないけど昼と夜に
温度差がありすぎてジョギングさぼり気味です…
何かここ１週間ぐらい急激に体、動かすのが嫌になってきて
食っちゃ寝、食っちゃ寝の生活を繰り返してる…最近特にお腹も
めちゃくちゃすいちゃって夜食もモリモリ食べちゃうしせっかく１０kg落としたのに
体重はかったら２kg.も増えてるしどうやったらこのやる気のなさを打破できるのだろう…

844 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 01:18:29 ID:dZZfTv5v

とりあえず新しい高価なウインドブレーカーと靴をかえ。
いやでもはしりたくなるから

845 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 01:24:22 ID:XDFXX+Eh

俺なんか今日は暖かかったからＴシャツとハーフハンツで走ったよ。
季節を先取りした気分ですた。

846 ：843：2007/03/24(土) 01:41:39 ID:HNYGDKzj

ありがとん…(´；ω；`)

847 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 07:40:03 ID:hLdWwt4U

一気に長い距離走ろうとすると
嫌になる、ちょっと散歩程度でいいと思って
走ると意外にそれ以上走れる

848 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 07:57:34 ID:hGovhIrq

早く走ってしまって１ｷﾛぐらいしか走れない('A`)

849 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 10:22:58 ID:nhVHlEqa

>>848
五分早あるきしてから走ると長い距離はしれる
最初から飛ばすと絶対短い時間でばてる

850 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 13:51:20 ID:EEMYfT/m

インフルエンザorzもし成人してたらタミフル使われるところだったorz
あー走りてorz

851 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 14:04:57 ID:vYgHE/si

髪が薄くなってきたので、ハゲ対策でジョギング始めました。

852 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 14:23:57 ID:BsvZGBq8

ジョギングすると余計に禿げるんじゃなかったか
頭皮が乾燥するとかで

853 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 14:31:30 ID:r2+zC0cM

さっき1.5キロ先にある大型本屋まで走ってきた。
途中、横断歩道の真ん中で自転車から転んだ女の子いて泣きそうだったから
急いでいって、赤信号になる前に自転車を持っていった。
女の子は泣きそうだったから、「大丈夫だよ」って言ってあげた。
ジョギングすると自然と反射して優しいか親切か分からないけど良い事？
できる。

854 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 15:01:52 ID:dZZfTv5v

つか最初から飛ばす人ってあほだろ。
足がペースにのってきて
前に行きたくなる時にペースアップをする。
おれとか最初の２０分くらいほとんど手ふらないもの

855 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 15:03:27 ID:XDFXX+Eh

>>853
なにその恋愛フラグ

856 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 16:44:17 ID:E8o7ycGq

フラグたってるのか？

857 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 16:46:59 ID:vYgHE/si

>>852
マジデ！？

858 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 17:14:01 ID:dZZfTv5v

まあおれはいつもニットかぶってるけど

859 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 17:41:02 ID:RHtWF2AX

俺は20分走ったところで脚がふっ、と軽くなるんだよな。それで時間が解る。で、ペースを上げる。

860 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 17:45:48 ID:dZZfTv5v

>>859
その感覚わかる。
最初の２０分辛いんだよなあ。
そのときにどれだけリラックスしていけるかが
今日の調子が決まる

861 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 18:01:46 ID:9nSqD+sK

>>843
Ｉ podとnike+を買ってみんなと走ろう。

【challenge】Nike+チャレンジ仲間募集【with you】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170258002/

862 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 18:03:48 ID:9nSqD+sK

>>859
セカンドウインドってやつだね

863 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 18:27:52 ID:h0DWcQtT

>>843
温度差はあるけどジャージ上下でカバーできる温度域ではないの？
北国？

864 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 18:50:27 ID:dZZfTv5v

前までどれだけ寒くても
手袋とニットとウインドブレーカーで走ってたんだけど
昨日は熱かった。いきなり手袋はずしてしまった

865 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 19:51:51 ID:lIk73QO0

今年大学を卒業して住み慣れた街を離れることになった。
で、今ちょうどこの街で最後のジョギングをしてきたんだけど、
これからしばらくここを走れないかと思うと寂しいものだな…

866 ：病弱名無しさん：2007/03/24(土) 22:33:53 ID:hQj0HEYl

おれはスロースターターなのか４０分過ぎから調子が上がる

867 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 02:59:53 ID:O0Lo/6Gb

階段ってジョギングには向いていないですかね？

868 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 04:20:17 ID:+Tb4TYq9

最近いろんなスレでセカンドウインドの使い方間違ってるの見つけるけど・・・

869 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 06:55:57 ID:PxSshiVD

>>868
違うの？
俺もよく知らないんだけど、中学の時の体育教師は
走ってて苦しいのを我慢したら急に楽になるところ
がある、それをセカンドウインドという。
みたいな事を言ってた気がする。
脳内麻薬みたいなものかと思った時期もあった
ランナーズハイみたいな

870 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 08:28:56 ID:D8ptOSkK

調べてみた。
そんなに間違って無いと思うんだが・・・

セカンドウインドとは走っている最中に感じる呼吸の状態です。運動の強度に見合う酸素が摂取されていると、
呼吸は激しいのに苦しさは感じないようになります。これがセカンド・ウインドで、ジョギング中にこの状態になれば、
それはウオーミング・アップ完了を意味します。
http://sonsaitama.is.land.to/modules/tinyd2/content/index.php?id=5

セカンドウインド
激しい運動を始めて数分後にあらわれる、息苦しさが和らいだと感じるポイント。
http://www.melma.com/backnumber_12138_1821628/

871 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 11:51:12 ID:H8qSyIqo

3kmくらい走ると、呼吸が順応して楽になつてくるね。
これのことかな。

872 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 11:52:27 ID:M190pPx1

おまえは日本語に順応するのが先だ

873 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 15:12:55 ID:fUYK9WEd

1600mくらいにデッドポイントがあって・・・

874 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 15:23:01 ID:fUYK9WEd

ていど　ひく　・・・・・・・

875 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 15:39:26 ID:3byXrVvV

かゆ・・・うま・・・

876 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 17:06:29 ID:g+T7o2oc

南九州は暑かったぞ。
でもなぜか風邪気味だ。

877 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 19:21:48 ID:ujasucwN

ジョギングが日課になってくると、走らない日は体が重く感じるわ

878 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 19:51:14 ID:aU9yJwT8

走り始めて２週間目。
5.5キロを50分って遅すぎ？

河川敷を走っていたら、50代くらいの人にまで抜かされまくりでしたｗ

879 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 20:05:55 ID:AQZ0GHIL

他人と比べずに自分のペースでやればいい
継続こそ大事だよ^^

880 ：名無し会員さん：2007/03/25(日) 20:31:43 ID:yIQQmCe8

雨が上がりきってなかったので、ジムでトレッドミドル60分ｘ2回走ってきました。

しばらく目が回ってたよ・・・

881 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 21:19:06 ID:yaKWXE0T

>>878
ジョギングに遅いと言うのはない
速く走ればランニングになる

882 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 22:04:03 ID:WAF+DRGO

↑おっさるとおり！俺は仕事でなった腰痛の為、四日程ジョグ休み…。走りたい…。

883 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 22:09:45 ID:KikJ1xgt

>>878
そういうものはＬＳＤというのだ。
5.5キロでは短いという人もいるけどね。

884 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 22:33:45 ID:PkskrHnF

>>883
てかSSDだな
でも、ペースは人それぞれだし、身体にもいい影響あるのは間違いないでしょ
ともかく自分でペースで続けることだね

885 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 23:03:29 ID:3LMviHsk

朝食う前に走ってる人いる？
なんか走ってから食うと太りそうな気がして・・・
疲れ具合とかどうですか？

886 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 23:30:29 ID:I7K6/67+

腹減ってたら走れない
食ってからすぐは無理

すきなほうを選べ。

887 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 23:39:20 ID:eG9O04yc

カエル鳴いてたよ
初カエル

888 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 23:40:28 ID:9fSmBpTs

俺は晩飯食べる前に走る。
空腹状態の方が体脂肪をエネルギーにするから痩せやすいってどこかで聞いた。

889 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 23:41:57 ID:iwUpv3Du

>>888
その後体のエネルギーが飢餓状態でご飯を食べると
普段より多く吸収して結局痩せ難くなるとか無いのかな？

890 ：病弱名無しさん：2007/03/25(日) 23:59:08 ID:9fSmBpTs

>>889
うーん、そこまでは分からないけど走ったあとの飯が美味しいのは間違いないｗ

891 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 00:01:25 ID:aU9yJwT8

久しぶりのオナニーがすごく気持ちいいのと一緒。

892 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 00:07:13 ID:vY+tgZRb

本格的な食事をしないで
チョコレートとか食べてからLSDするといいよ。
で走り終わってからご飯(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

893 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 05:42:15 ID:jj4HP3Ns

>>885
朝飯前に走ってます。
もともと夜ジョグ派だったので、朝に切り替えたばかりのころは辛かったです。
思うように身体が動かなくて。慣れたらそういうことはなくなりました。
疲れといえば、昼飯後に非常に眠たくなることがあります。ジョグのせいなのかはわかりませんが。

894 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 08:33:55 ID:e5pFGyUF

走る前に過度の甘いものは厳禁です
インシュリンショックでググルといい

895 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 10:20:36 ID:cELo3SXT

今日は、天気もよく気温が暖かいので目覚めがよかったです。
でも、用事があってジョギングできなかった。残念。

896 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 12:39:02 ID:/Fy++FHk

普段は週４位で走ってます。
腰痛が治ってきたので、１０日ブリに10km走ったら、翌日筋肉痛になった。
冬の間、２回程風邪を引き１週間走らなかったら、走った翌日筋肉痛になった。

この場合は、１週間程度走らないと筋肉が衰えて、筋肉痛になるという理解でよいのカナ？
普通はドレくらい間隔明けると、筋肉痛になる？

897 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 12:50:38 ID:h8h8KJdx

1週間じゃ筋肉痛にはならないな
1ヶ月空けると前のメニューで走ればなるかな？微妙

898 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 13:17:51 ID:UDVEtzwR

>>885
俺は早朝ジョグ派。
空腹時、つまり血糖値が低く、且つ、グリコーゲン貯蔵量が少ないときに走ると脂肪が効率的に燃焼する。
さらに走った後、グリコーゲン貯蔵量が極めて少なくなった状態で飯を食うと、
脂肪細胞よりも優先的に筋肉や肝臓が糖を取り込むことになる。
要するに、筋肉や肝臓が枯渇した糖分を取り込んでグリコーゲン貯蔵量を戻そうとする一方で、
脂肪として貯蔵する量が減ることになる。
>>889

899 ：885：2007/03/26(月) 14:17:42 ID:Dw6D+zEu

レスありが㌧！
夜ジョグ派から早朝に切り替えます！！

900 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 16:04:19 ID:FlUcbo+Y

まさにこれから始めます。
というか既に、とりあえず持ってるジャージと
シューズ（スーパースター）で何回か走ってみました。
ジャージはともかく靴は・・・ダメですね。スーパースターでは。。。

で何が良いのかと言うと・・・さっぱりわかりません。
>>2にも「ランニング用を必ず履くべし！」なんてかいてありますが
具体的にどんなシューズ、ウェアを着たらいいんでしょう？
靴はエアマックスくらいしか思いつきませんが
何かこのスレの定番みたいのがあるんですか？

ウェアは？と言ってもそういう定番ジョギングウェア
があるのかどうかすら知りません。
通販の「竹原のダイエットスーツｗｗｗ」くらいしか知らないのですが。
どんなのがいいんでしょう？

お勧めを教えて下さい。宜しくお願いします。

901 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 16:11:05 ID:h8h8KJdx

定番はasicsならGEL2***NYシリーズ
mizunoならウェーブライダー、ウェーブクリエーション
adidasはアディゼロCS
nikeはエアズームカタナ
どれも\10,000以上はするから試し履きして買いましょう（型落ちを探せば安いが見る目が必要）
エアマックスは聞いたことないから恐らくジョグ用ではないでしょう・・
ウェアは適当でおｋ、うにくろでおｋ

902 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 16:13:14 ID:h8h8KJdx

↑この手のシューズは普通の靴屋には置いてないから
スポーツ専門店行く必要がある

903 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 16:15:56 ID:4ajykr8L

>896
私インフルで４日間ほとんど寝たきり状態で.５日目に歩いただけで翌日筋肉痛orz
距離は.自宅～駅1.5㌔
駅～ファミレス２㌔
ファミレス～ショップ0.5㌔
計４㌔

904 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 18:25:23 ID:PM/3856o

>>894 　横ﾚｽですが
早速「インシュリンショック」でググッてみました
走る前の甘いものって、かなり気をつけたほうがいいんですね

最近、朝ｼﾞｮｸﾞを始めたんですが、何もお腹に入れないと
ｸﾗｸﾗするので、ﾁｮｺやｶｽﾃﾗを１ｶｹ食べて１時間位経ってから出てました
ｼﾞｮｸﾞ前、私のように食べている方は、何をどれくらい食べてますか？

905 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 18:26:21 ID:LuIwj13l

シューズ選びは難しいよね。
俺はナイキのエアズームカタナ履いてるけど踵が浅い感じ○|￣｜＿
ホントはアシックスかミズノの国産のやつが欲しかったんだけど
足が甲高で試し履きしても小さいのばっかり
実際のサイズが26.0～26.5なのに足に合う靴を選んだら27.5～28.0
になっちゃってつま先や踵に遊びが出来てしまう。
もちろんスーパーワイドとかを試してみて
結局足に合う靴って事で選択肢が殆ど無くなって性能面からナイキ
に決めた。
価格も５Ｋ～６Ｋくらいだったから妥当かな

906 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 18:45:39 ID:h8h8KJdx

普段のジョギングでインシュリンショックを気にすることはないだろ・・・
あんまキチキチに縛ってやってると走ること自体がストレスになっちまうよ
そりゃ1分1秒を競うレース前なら神経質になっても構わないが

907 ：900：2007/03/26(月) 18:48:21 ID:FlUcbo+Y

>>901 >>905
ありがとうございます。参考になります。
ところで>>901さんが教えてくれたのは
「どれも\10,000以上はする」という話でしたが
楽天とかで調べてみたところ
>>905さんも言うとおり「価格も５Ｋ～６Ｋくらい」では
ないかと思ったのですが何か間違っちゃいましたかね？

908 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 18:55:31 ID:h8h8KJdx

通販で買って足に合わないと気づいたときの絶望感を味わえば分かると思うよ
俺も一足ムダにしたことあったし・・

909 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 18:56:02 ID:4lWFt0dy

おかしな現象に気づいたけど、医学的に説明できる方がおれば解説ください。
心拍が１４０前後で１０キロ走った。
１０分休憩、たまたま缶ビールを飲んで、再び走ると心拍は１２０。
速度は同じだが、楽に走れる。この現象が理解できないのだ。
推測だが、アルコールで血管が拡張され、筋肉への酸素供給が良くなったと思う。
医者でないからこれ以上はわかりません。

910 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 18:57:16 ID:dA1RxYjV

>>904
小さめのバナナ１本、食べてます。

長めに走る時は（って言っても12~15kmだけど）
飴を持って行き、ｸﾗｸﾗしたり疲れたら１個なめてる。

911 ：900：2007/03/26(月) 19:01:45 ID:FlUcbo+Y

>>908
いやいや、「通販で買う」わけじゃなくて
デザインや価格相場を見たいなと思って調べただけ。

靴とか服とかはやっぱ店で買うのが基本でしょ。

912 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 19:25:48 ID:fRDFbndD

通販でなんか調べてないで、さっさと店行って店員に聞いてこい

と言ってみる

913 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 20:55:16 ID:4SIE0awV

>>911
定価と販売価格の差か？

でもウェーブライダー10とかウエクリ8は販売価格でも1万以上するよね。

914 ：900：2007/03/26(月) 21:54:55 ID:FlUcbo+Y

>>912
明日、行って来ます。

>>913
うん。また「楽天」で調べたｗ
1万以上するね。

で、どうなんだろう？
この1万以上のとエアズームカタナ（6ｋ円くらいだっけ？）は
明らかに値段なりの差があるんですか？

それと、明日、靴買いに行くのに
新宿でおすすめの店はどっかありませんか？
やっぱオッシュマンズとか？
でも高いんだよなあ、あそこ。。。
安くて品揃え豊富で知識豊富な良心的な店員のいるような
お勧めの店教えて下さい。

915 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 21:58:25 ID:+pWEiSK0

>>914
アドホックの4階か5階のスポーツ店いいよ

916 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 22:02:09 ID:q7CIxSFE

>>914
ビクトリアとか

917 ：900：2007/03/26(月) 22:08:16 ID:FlUcbo+Y

>>915
http://www.gallery2.co.jp/PC/
ここね。安い？

>>916
なるほどビクトリアね。忘れてた。

位置関係で言えばアドホックより
ビクトリアの方が個人的にはありがたいです。

ビクトリアってオシュマンズより安い？品揃え、店員の質とか良い？

918 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 22:09:14 ID:4SIE0awV

>>914
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/

■■■ランニングシューズ批評スレ３■■■
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1171102051/

新宿なら>>915のギャラリー2だけど値段はそこそこだね。
御徒町のジュエンは安いよ。

919 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 22:10:31 ID:AZ5x3zSG

スポーツオーソリティやB&Dならランニングシューズが豊富だよ。
在庫処分等うまくいけば高めのヤツが安く買えるし。

920 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 22:10:33 ID:ch/QYpIa

行って見てこいボケ

921 ：900：2007/03/26(月) 22:12:10 ID:FlUcbo+Y

>>918
お！なるほど。ダイエット板にそんなスレがあったのか。
出張してきます。ありがとうございます。

それと今までいろいろ教えてくれた人に
お礼も言ってませんでしたね。
改めて、
ありがとうございます。
（以降もここ見てますので追加情報歓迎します。ｗ）

922 ：病弱名無しさん：2007/03/26(月) 22:18:24 ID:q7CIxSFE

>>921
俺はあんま店舗情報とか詳しくないけど、
最初のシューズはビクトリアで買ったよ

923 ：878：2007/03/26(月) 23:12:17 ID:D8je4Nfl

流れぶったぎってすみません、スルーしてください。
レスくれた人ありがとうございました。
無理せずスローな感じで続けていきます。
今日、ちょっと意識して早めに走ったら息が切れてしまい、
50代の人たちがめっちゃ偉大に思えてきた。

924 ：904：2007/03/26(月) 23:12:54 ID:PM/3856o

>>910 ありがとうございます
果物や飴、良さそうですね　
私も同じ位の距離なので参考にさせてもらいます！

925 ：904：2007/03/26(月) 23:19:02 ID:PM/3856o

>>906
糖尿病になる可能性云々というので
気になったんですが、あんまり心配する必要ないでしょうか
というか、自分で調べてみます・・・

926 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 01:29:01 ID:WcJ8jQR2

心配しすぎじゃね

927 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 07:54:27 ID:GfrSvNw2

早朝ジョギングで何も食べずに走るのは健康に良くないよ

928 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 09:08:45 ID:sR7cedlI

幕張にナイキとアディダスとアシックスとニューバランスのアウトレットがあると
聞いたんですが、安いですか？

929 ：病弱名無しさん：2007/03/27(火) 20:03:50 ID:nb8P8J7X

今日本屋に行ったら
ＮＨＫ趣味悠々増田明美のウォーキング＆ジョギング入門
って本があったから買ってみた。
すごいわかりやすい。

930 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 06:33:37 ID:TVObV2su

派手に転倒しちゃった（´・ω・｀）
風呂に入って温めるお

931 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 07:41:30 ID:lcpiEPGf

冷やした方が良いんでねーの？

932 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 07:54:06 ID:TVObV2su

そか。。冷やすお^^:
ありがとう

933 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 08:09:37 ID:lcpiEPGf

あんまり酷いようだったら早めに医者行きなね

934 ：病弱名無しさん：2007/03/28(水) 08:36:20 ID:xsJqe5IL

>929
来月からNHKでテレビ放送もあるし、
楽しみです。