★☆★ 自転車ダイエット -21kg ★☆★

自転車でダイエットしましょう！

■前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -20kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1221790603/

語源定義はEnglish板でどぞー☆

すまないがテンプレよろ↓

2get

■過去スレ
★☆★ 自転車ダイエット -19kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1220501741/
★☆★ 自転車ダイエット -17kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1217522252/
★☆★ 自転車ダイエット -16kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1216160660/
★☆★ 自転車ダイエット -15kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1214673652/
★☆★ 自転車ダイエット -14kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211190596/
★☆★ 自転車ダイエット -13kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1205785242/
★☆★ 自転車ダイエット -12kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1197979972/
★☆★ 自転車ダイエット -11kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1194187319/

■過去スレ続き
★☆★ 自転車ダイエット -10kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191033476/
★☆★ 自転車ダイエット -9kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1188904286/
★☆★ 自転車ダイエット -8kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1187298524/
★☆★ 自転車ダイエット -7kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1185526061/
★☆★ 自転車ダイエット -6kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1184013527/
★☆★ 自転車ダイエット -5kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181163997/
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
★☆★ 自転車ダイエット -3kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165227435/
★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/
★☆★ 自転車ダイエット ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/

必読サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

モチベーションを上げる道具トップ5

１、いい自転車
２、体脂肪計
３、ハートレートモニター
４、サイコン
５、Excel

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。体の水分量など測定条件によって変動しやすい
計測方法なので、下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、ゴミが付いていると
正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。周期的な測定値を比較する場合、
同時刻、同条件で測定することを心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨そしょう症の人、体脂肪が少ない人

・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、モチベーションを保つのにはスポーツバイク
　のほうがいい（ことが多い）。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめれ！

では、張り切ってまいりましょう♪

漕いでも痩せない人、逆に太る人は喰い過ぎを疑おう。
ハンガーノックを恐れて食べる補食もカロリーオーバーの元凶だ

本当のハンガーノックと体力不足によるヘタレを勘違いして
薄皮パンをバカ食いするなよ

まああれだ、ハンガーノックは一度は経験しておくといい
あれを経験することによってエネルギー代謝の仕組みを身を持ってよく理解できるだろうよ

ここの住人に本当のハンガーノックは無縁だろ？
みんなデヴばっかりだし

11が無知の見本だな。
脂肪のみではエネルギーは生み出せないぞ。

ここのピザデブにはそんな心配は無用だ
糖新生が追いつかなくなるほどの運動能力は無いから・・・

>>1乙乙乙乙
　　　　　乙
　　　　乙
　　　乙
　　乙乙乙彼

朝食はバナナと水
昼はコンビニ弁当
夜はシャブと大麻

>>13
運動能力と糖新生が関連するなんてのは初めて聞いた。
独自の新理論か何かか？

まず、手足の先の感覚がなくなって、貧血みたいにはぁはぁ
荒い息が出て、その場にへたり込んでしまうのは、
ハンガーノックなの？

夜９時くらいに空腹で帰宅（片道１５キロ）しているときに、
時々起こるんだけど・・・

>>16
デブは糖新生による血糖値保持能力以上の運動はできんから
ハンガーノックになる事は稀だ・・・

血糖値が下がり切る前に自重を支える事にすら疲れてダウンするだけ

喰いたいばっかのデブピザが必死だな

>>１７　症状が文だけでは脱水やただのスタミナ切れと区別がつかない。ポカリでしのげ。
　　　　ポカリなら、水も糖分もはいってるから。ポカリあまれば、翌日に残せ。

>>20
>ポカリあまれば、翌日に残せ。

でも・・・・・いつも最後まで飲んじゃう！

だから痩せないんだよ

アメ人「じゃあダイエットコークにするぜ！HEHEHE！」

>>1もテンプレの人も乙

>>22
じゃあダイエットポカリだしてくれよ

>>25
10倍に薄めればカロリーが1/10になるよ。

でも味が薄いから１０倍飲んじゃうんだろ？分かってます。

ここ最近じゃね？　自転車やっても痩せないなんて言う奴が出てきたのは。
それまではそんな奴は俺の知る限りゼロだったし、昨今のニワカブームで
ダイエット板から流れてきた連中かいな。
普通に自転車継続してるだけで痩せるのに。昔からこのスレに居る連中は
自分自身が結果出してるから痩せないなんて絶対言わないし、
食うなとも言わないはず。食わないと自転車ダイエットは続かない（はず）。

ハンガーノックも経験した。
炭水化物絶ちして、低インシュリン経験もして
よかったと今では思う。

痩せない痩せないって言うやつは、
・ダイエット期間
・運動量
・食事内容
・ダイエット開始前体重、現在の体重
・身長

などを書いてから行って欲しいよね。

>>25
アクエリアス・ゼロでおｋ

>>27
お前はサザエさんかっ！

>>1
おっつ
32km完了ー

>>6
いい自転車とは、具体的にどんなの？クロスバイクで

そういうのを調べるのもモチベを上げる方法の一つだろ

クロスなら、7万以上が目安じゃないかなー

好きなもん買えよ＾＾

ある程度品質がよければ、あとは人それぞれだよね

オレ4万のクロスに2〜5も無しだけど、モチベーションは下がらないぜ！

7万じゃまだエントリーモデルの域だな
10万越えてからだな
でもダイエット目的にはそんなの全く必要ないから！

今日走りに行ったらサイコンつけたママチャラーを見た
あれはあれでアリかもしれない

今だと2009年モデルの特集を自転車雑誌でやってると思われ
てかスポーツサイクル売ってる店に行って相談しる
20万くらい持っていけば外れはない

>>41
結構いるよ、ママチャリにサイコンつけてる人。
ちょっと面白そうだよね。

これとか
https://www.emeters.jp/emeters/login/

俺も付けてる。

emetersデザインはアレだけど安いしな

ママチャリにサイコン付けるのはこっけい。
むしろひょうきん。

>>47
ほわい？

だってままちゃりにサイコンって( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
ままちゃりにサイコン、、あひゃひゃひゃひゃヽ（＾∀＾）

なんだキチガイか

もっとがんばりましょう

ママチャリだと重くて疲れちゃうからなぁ
スピードでないし
それがダイエットに向くのかも知れないが･･･
疲れちゃって少し遠くに足を延ばそうとか言う余裕もなくなるので
長続きしない予感

>>49
ふ、初めから受け狙いよ。
わが術中に嵌ったな。

>>52
比べる対象が無いので重くない。
疲れるのも当然。

初めから目的地が決まってる範囲でしか運用しないので無問題。

サイコンつけていいのはお年玉3年分貯めてやっと>>49が手に入れた
R3くらいからだよね！そうだよね☆ミ

このスレと何が違うの？
重複？


でぶ必見・自転車でどれだけ痩せられるのか -15Kg
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191335136/

>>56
格式と伝統

>>41
おれもママチャリだけどサイコンつけてるよ。
一番安い奴だけど走行距離とか速度がわかるだけでも
走るのが楽しくなった。
いい自転車欲しいけど、今はママチャリで満足。

クロスバイク買うつもりだったけどママチャリでいいや的な状態になっとる俺

クロスバイク涙目

マウンテンバイクがいいよ。

俺もマウンテンバイクがいいとおもう。ブロックタイヤで走るのがいい。

盆地だからマウンテンに相応しくないわ

盆地を反対から読んだら、

自転車スレだけに「ロード最強！！！」と言い出すと
思っていたが･･･意外だな
29erいいよ
29er

新鮮味あるだけ
選択肢の少ない29より26と700使い分けた方が２倍以上マシ

ロードは乗ってる人のイメージが悪すぎる、つか暴走族だあいつら

その新鮮味が良いんジャマイカ
26と700で2倍金かかってメンドイじゃん
なーんちゃった

ママチャリダイエットのつもりが太ももの筋肉付き過ぎてブタになるんだろｗｖ

>>69
そんなに簡単に筋肉つけば苦労せんわ

ていってほしいんですか？うふふ

この三日ほど遠方の友人が来たため付き合いで飲み食い続けた結果四キロ増えたんだけど、
これって一時的なものかな、それとも全部脂肪になる？
一応夜一時間ほど走ってごまかしたつもりではいたけど。

小ざかしい理屈なんて考えずに4kg落とす覚悟をしろ

>>71
増えたんじゃなくて戻ったんだろ

まぁそうなんだけどこの二ヶ月で八キロ落としてきたのにorz
こうなったらバナナに手を出しておばはんたちに嫌がらせを……

>>71
栄養分の吸収には限界があったはず
3日間メチャクチャに食べても、全部が脂肪になったりはしない

>>75
マジで？
じゃあ昨日の夕食でマックリブセット喰った後に
王将で餃子と天津飯たべちゃったオレ大安心！

もうしません。気持ち悪い・・・

ようするに毎日毎日コツコツを食べ続けることでデブは形成されるのです

>>77
なにごとも日々の積み重ねが大切だということですな。

頑張って食べるo(^-^)o

肥満は一日にして成らず

1〜2日の暴飲暴食程度なら食った分が排出された頃には元に戻ってるはず
でもさすがに4キロは知らん

元デブの人は痩せ細った脂肪細胞が栄養が入ってくるのを待ち構えているからね
普通の人に比べて太り易いから食い過ぎには気をつけろよ・・・

肥満は一日にしてならず者

ボクサーの人に、どうしたらやせるかと聞いたら
「運動して、食うな飲むな」だと。
確かにやせるわな。

>>81
だが奴らの暴飲暴食が２日程度で終わる訳が無い
バカ喰い癖が復活して半月後には見事なリバウンド劇を披露してくれる

4kg落とすのにどれだけ時間かかるか・・・もったいなさすぎてバカ食いなんてできません

今日休みなんで40km走ってきた
昼飯食うか

>>87
あと20ｋｍ走ってから食え

>>87
むしろ食うな。
その分やせる。
なに脂肪があるから死にゃしないよ。

オレ体脂肪8.9%なんだけど

選手は5％くらいだから、まだ3％もあるぞ。www

>>90
いいからさっさと走ってこいって

1年かけて21%から必死でここまで落としたのに・・・
5%は無理だろ

いや、まだ必死さが足りないな

無論走るだけじゃだめ。
厳しいカロリー制限が必要。

>>93
無理と思った時点でストップだ

とりあえず妥協点としてバナナ１本喰っとけ
それで夕食まで我慢しよう

つーか、みんな体脂肪何%まで行く気なんだよ!?
もういいです

>>97
バナナダイエットなんて意味ないよ。
あんまりマスコミに踊らされない方が良いよ。

>>99
いや、バナナダイエットじゃなくって昼食を抜いて夕食まで持たせる補給食だよ
「自転車の王子様」でもバナナは補給食に最適って言ってたでしょ？

ネタにしてもつまらんレスばかりだな
>>89>>100みたいに本気で勘違いしてる頭の弱い子もいるみたいだし

疑似餌は本物に見える方が良いに決まっている

>>102
本気で書いた癖に後で顔真っ赤にしながら釣りでしたって書くタイプの人乙

>>101, 103 楽しそうだな

普通に考えてバナナ１本で昼飯抜けって本気で言う奴は居ないだろ？
ダボハゼ根性乙です

つまんねーよ
脳内ダイエットの連中が増えすぎてスレの質が落ちた
デブがデブをあざ笑う系かデブがデブを叱咤する系しかないもんな
そういうのはダイエット板でやってくれ

103なら本当に真似しそうな気がする

男は黙って自転車に跨れってこった

>>108
ｶｺｲｲ

>>106
で、なんでお前はそんなスレにいるんだ？

　 　　 _,,,
　　 _/::o・ｧ　　111
　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ

>>108
だな。

俺の定番コース激坂あり坂道多めのを30km走ってきた。水分消費は300ml、
同じコース走って冬に近づくにつれ1ヶ月ごとに水分消費が100mlずつ
少なくなってるから1月には水分消費推定ゼロだ。冬は運動負荷高くしても
外気が冷たくて冷却出来ちゃうから汗かかないしな。

自転車乗り始めて約半年。
マジな話、以前より良く起つようになった。というか戻ってきた感じがする。

顔面の寒さ対策はどうするか・・・目出し帽でも被るか？

>>112
老廃物の排出ができんだろ

余程厳寒地に居住して無ければそんなものはいらない。
だいたいヘルメットとグラス、あと耳当てくらいしてれば
口と鼻以外で露出する顔の面積ってほとんど残らない。

>>114
ほらコレでも使え

http://www.amazon.co.jp/dp/B0012SI3GW/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=hpc&qid=1223367967&sr=8-3

>>113
体力ついたというか、肉体的に若返ったような気がするな

18km完了ー

>>115
それは汗じゃないんじゃね？　主に尿として老廃物は排出してるが
人体は運動中か否かに関わらず血中糖度が高くなると尿意を催す仕組みに
なってるし、その面では何も問題は無いと思われ。

>>114
うち愛知だけど真冬でも顔面は別になんてこと無い。
100均で買った後頭部まで覆えるイヤーウォーマーと
適当なネックウォーマーがあれば頭部は大丈夫。
それも走り出しだけで体が暖まってきたら頭部の保温はいらなくなったりする。

>>99
もしかしてお前バナナダイエット試してないの？
俺は2週間で3kg痩せたぜ？

ランで5km20分切れないんだけどどうしたら早くなれる？

頑張る

身長１７０で７９kg、健康診断で「メタボ（内蔵肥満）でないが運動不足」
と言われたオレですが自転車通勤（片道６ｋｍ）始めたら標準体型になれますか？

久しぶりに仕事から帰ってから走って来ました。日没が早くなりましたね。
500kcal程度消費して、プロテインと牛乳で300kcal程の摂取。
今月、全然走ってないんで頑張らなきゃ。

>>124
もう一往復増やしたらいいんじゃないか

>>124
いっそ自分の足で走ったら？

スレタイをを否定し他へ誘導するスレなの？ここ

>>124
食事を一般人レベルに落として
毎日連続15〜20キロぐらい走って
または1時間あるくとか

間食酒無し
にすれば月2キロは減量できるよ
半年もしないうちに60キロ後半になれる

最初から心の折れた人間にダイエットは無理

痩せる痩せないは置いといて、まずその自転車通勤が続くかどうかだな

走ってきたが、4キロ地点で雨。
ケツの真ん中にしぶき直撃受けると毎度ながら餅下がるなｗ
撤収したよ。今日は8キロ

雨の日に走ると体の中心に泥が線を描く奇跡

汚いレインボー

>>114
渋谷のミリタリーショップで売ってた
特殊部隊が使うような目出し帽使ってるけど
なかなかいいよ

目の部に2箇所穴が開いてるような泥棒ちっくなやつじゃなくて
両目繋がってぐる〜っと開いてる

6kmなら歩いたほうがいいんじゃね？
1時間ぐらいだろ
もし続かなくても金銭的な損失ゼロだし
自転車は色々揃えると結構金かかるよ

そうだな、自転車は最低でも40ｋｍは走らないといかんし

>>113
マジで？自転車乗りのED率は高いと納得して
せめてもと思い穴あきサドル注文したのに！
亜鉛でも飲むか・・・

途中から雨降ってきた
ビショ濡れだぜ　ファ〜ック（デスレコーズ社長風）

>>135
スキーやボードやるときのフェイスマスクも使えそうだな。しかしこういう被り物して走ると、相当あやしそうなんだが

お手軽にこんなのどう？
黒系の自転車に目だし帽してたらソッコウ職質受けそうだけどもｗ

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070506_ninja/

シベリア在住かおまえら

ちょ、ちょっと！！何で2kgも増えてるのよ！？
　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　 / 　 　 !　　　　|　ﾞ､　　　　`' -､　 l　　　　 ＼　｀`
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　 /-‐=､''" ',　!　　ト -ヽ__　　　　　 ヽl　 ＼　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 　 , ' 　 　 ,ｲ. ｼﾞ.l7! 　 ﾞ､|ヽ　| ,r.‐､!,.｀`　 !　　 , |､　＼!　　　 ﾞ,
　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　 /! !. 　 |':l　　　　 ヽl　l7l　 i　　 |　　　'l ヽ 　 　 　 　 !
　　　　　　　　　　　　　　／　　　　/　ｲ.　　 `　　,　　　　 .l'ﾉ　　!. 　i　　　　i　＼ 　 　 　 |
　　　　　　　　　　　　,　' 　 　 　　/ 　 ! ／／／ <　　 ／／／　 !　| 　 　　 ﾞ､　 ｀ヽ、　 ,'
　　　　　　　　　　-="-ｧ　　　　　i 　 　ヽ　 　　rｧ─- ､　　 　　 _| / 　 　 　　ﾞ､　　　ヽノ
　　　　　　　　　　　　　 i 　 　 　 　!　　　 i ＼.　　.,,＿__,,.)　　　／ |/ 　 　 　 　　ﾞ､
　　　　　　　　　　　 　　l　　, 　 　 r　　　 | 　 ｀ ､　　　　_ ,.　べ　　|　　　　　　　､ ヽ　
　　　　　　　　　　　　　　ヽ/ヽ、　 |　　　　　　　.`l ""´　l　.　　　ヽ/　　　　　　　_,）｀`
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ.｣　 ＿＿_,.／ ' ´　 ＿＿_　`ｰ ､_ ／　,ノレ'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.r '´　　　 ー-｀　　'´ - ‐　￣　 　 ｀'ｰ ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,/　 _,.　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,レ' ´　　　　　　　　　　　　　　　　i　　　　　 l
　　　　　　　　　　　　　　　　／ 　 　 　 　 　 ,　　　　　　 　 　 　 ,l　　　　　 l
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　　　 _,r'´､l.ﾚ'､　　 　 　 　 '､　 　 　 　 　 ,　'、　　　　　　　 　 ,/　l　　　　 ,.!v-､,_
　　　l　L.., } 　 ! 　 　 　 　 ハ､　　　　 , ‐'　　ヽ、　　　　　　 ノ　 /!　　　 /`,/_,l　L,

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| | /　　 /　　 ヽ回回回回ﾚ 　 ヽ||　| |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/ 　　.(⌒)|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）　└─┘￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿

　　　　　　　 ＿＿＿_
　 　 　 　 ／　　　　　＼　　　　　　　さてと　次はピザでも頼むお
　　　　 ／　 　─　　─ ＼　 ＿i
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　 　 |　 　　　　（__人__）　　　|囲(⌒)_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　　｡ 　　　　　 ／￣/　 | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／ 　 　　　　　　　　　￣ ´ 　/| |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　　,　　|￣￣￣￣￣|-―´　| |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　 ヽ回回回回ﾚ 　 　 　| |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/ 　 　 　 |_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）　└─┘￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿

>>137
走る距離の問題じゃないような…。
自分の基礎代謝を知ったうえで摂取カロリー(基礎代謝ぶん以上)を決めて
自転車で基礎代謝以下までカロリーを消費する。
説明下手ですまんけど、これが解ってないと正しいダイエットは成功しないと思う。
まぁ以前このスレで教えて貰った事なんだけど。

おかげ様で自分は月3〜4キロのペースで落ちてった。これはこれでやり過ぎなんだけど。
現在体脂肪率8%以下。半年前23%だった。さすがに痩せたとよく言われる。

蒟蒻畑＼(^o^)／ｵﾜﾀ

自転車乗り始めてしばらくは
脂肪は減るけど、今まで使ってなかった筋肉が鍛えられるせいか
あんまり体重は減らなかったな

消費する以上に食ってるだけだって

ダイエットの友だった蒟蒻畑が・・・・

>>147
食い過ぎ。
きちんと野菜中心のバランスの良い食事で量を控えよう。一日の摂取カロリーは基礎代謝＋αくらい。
量を減らすと２週間くらいキツイが慣れる。そしていかに食べすぎてたか気付く。
基礎代謝がわからなかったら計測出来る体重計を買うといいよ。

筋肉が増えるば、基礎代謝が増える。すると空腹感が強くなる。食事を通常並みに抑えれば、簡単に体重が2,3ｷﾛ落ちる。

脂肪率が高かった奴はな

マンナンライフ、こんにゃくゼリーの製造中止　再開は未定
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1223401710/

野田聖子、アホすぎる。

顔面寒さ対策はレスプロマスクはどうだ？
排ガス対策にもなるしよ。

高いけどな

ついでに職務質問受けるかもな

>>150
>>151
だから・・・
そういう食事制限なんてダメなんだってば。
運動せずに食事だけ減らすのもダメだし、
運動量が増えたら食事の量も増やさなきゃダメなんだよ。
ましてや運動を増やして食事を減らすなんて単なる飢餓。
食え。スポーツやってる人たちの食事の量知ってるかい？
マラソンの選手や水泳の選手なんかだと1日1万kcal超えるなんて普通だからな。

>>156
> ましてや運動を増やして食事を減らすなんて単なる飢餓

それは元々絞り込んでいるアスリートの場合でしょ？
ここでブータレてるピザデブ共は元々が摂取カロリーオーバーなんだよ
まず食う量を人並みに減らすのが先決なんだよ

簡単な話体重が現在も増え続けている人間は
食事の摂取量を減らす必要がある。

それだけの話。

ピザ共は食べる言い訳が欲しいだけなんだよ。

やはりデヴは心の病か・・・

体重と肥満は別ものだから。
まずはそういう基本的なことから。

コンニャクゼリー買いだめしておくか。
これ以上に喉に詰まらせて毎年何人も死んでる餅を製造中止にしろよ。
コンニャクゼリーの方が安全で健康食品だろ。

頭だけでダイエットしようとすんな

>>163
それは脳味噌がすかすかになると言う事ですか？

>>157
お前の脳内ダイエットはもう飽きたよ
自分がデブで人並みより多く食べて痩せないからってそれを他人に当てはめるなよ
>>156の言ってることは正しいよ

さぁ！　ラーメンの時間ですよ

でぶ〜 o(^-^)o

>>165
チャリンカーが陸上選手並みに喰ったら間違いなくカロリーオーバーだろ！

チャリンカーって何ですか？珍ﾊﾟﾝ自慰のことですか？

名前が思い出せなくてバラクーダで検索しても全然見つからなかったｗ
顔面の防寒には、メットもかぶれるこれだろ
http://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1131416
雪山で吹雪いても大丈夫だぞ

>>124
ある程度体重が落ちれば良いなら、自転車通勤だけでも摂取カロリーを控えるだけでも確実にイケる
標準体型というのがどの程度を指すのか分からないけど、標準体重を目指すならたぶんそれだけじゃ足りない

でも、いきなり頑張って途中で挫折するのが一番もったいないから、最初は自転車通勤だけで良いと思うよ
減り始めて下げ止まったり、最初から全然減らなかったら、そのときに別の方法を考えれば良いだけ
>>129も悪くないけど、カロリーの摂取と消費を同時にいじると効果が分かりづらくて、長続きしない可能性が・・・
通勤で体が慣れたら、ときどき週末に遠くまで走ってみると、楽しいしそこそこ効果も出ると思うよ

>>132
天気が微妙なときは、シートポストに後付けする泥よけをあらかじめ付けておこうぜ

>>147
あるある

>>150,156-158
アスリートは別にダイエットしてるわけじゃないんだから>>156の話はおかしいけど、
食事制限と運動を同時に始めるのは、加減を間違えるリスクがあるから素人には難しいと思う
運動できないほどのデブなら最初は食事制限から始めるのが良いし、
運動できそうなレベルなら運動から始めて、運動量と見比べながら摂取カロリーを気にすれば良いだろ
どっちも極端なんだよ・・・

ただ、運動した以上に食べちゃうような奴は>>160だから(´・ω・`)知らんがな

>>169
レーパンと呼ばれるピチピチの下着を履いてコンビニに押し掛ける
真性の変態たちの事ですよ・・・

169-171
ここにも安珍
安珍はデブかw

でぶ〜 o(^-^)o

理屈を先に持ってくるんじゃなくて、まず経験しろ
一度も失敗する事なく楽に痩せたいとか考えちゃう奴は一生デブでいいよ、オレが許す

いやワシが許す。

でぶ〜 o(^-^)o

>>170
雪国だがこれは職質されるレベルｗ

でぶ〜 o(^-^)o

痩せてはいるけど、お腹の脂肪が気になります。
その場合は、腹筋などの運動が脂肪燃焼の効果があるんでしょうか？

それと、みなさんはマウンテンとロードどちらに乗っていますか？

でぶ〜 o(^-^)o

>>179
クロス

でぶ〜 o(^-^)o

>>179
腹筋したらおなかがやせるということはない。

>>179
腹筋はやらんよりはやったほうがいい。
が、贅肉は腹筋では落ちない。
脂肪減らすには有酸素運動。

自転車はダイエット目的ならどっちでもいいよ
遠乗りしたいんならクロスやロードのほうがいいだろうが。

今日もいってくるぞー(^o^)ﾉ

腹筋は超回復とか気にせずに毎日出来るから、もりもりやれ。
腹と背中の筋肉はペダリングにも使う。

部分痩せなんて妄想は捨ててしまったほうがいい

>>181 >>183 >>184
ありがと

>>184
なるほど、自分はマウンテン買ってしまった。でもそのうち山にも行きたいと思っているので良いや

腹筋足りなくておなかがポッコリ出てるなら
腹筋鍛えれば少しは引っ込むよ（脂肪が減った訳ではない）

腹筋鍛えると、内蔵が下がってこないから腰回りが綺麗なラインになる。

>>156
>>165
正直にデブでしょ？
完全に間違ってるよ。そんなんじゃ一生痩せない。
たったご飯一杯を消費するのにどれくらい走らなきゃいけないか知ってるか？
まず太るメカニズムを知れよ。

痩せるために必要なのはメカニズムではなくやる気と根性

>>191
だから脳内はもうお腹一杯だってば…
このスレに居て、ちゃんと食え、食って走って痩せろって言ってる連中は
俺も含めてちゃんとそれを実践して結果出してる連中ばかりだぞ。
そんな連中は体内での代謝メカニズムなんてのは当然知ってる。
屁理屈こいてる暇があったら走ってこいよ。

力士は運動量<食事量ってこと？
わりこんでゴメン

力士など関係ない。
体重が増加してる奴は、消費エネルギ＜摂取エネルギであって、
体重が減少してる奴は、消費エネルギ＞摂取エネルギである。

>>194
増量中はそうだろうね
力士だろうが学者だろうが体重が変化しないときは
運動量＝摂取量だろうし

体重を維持してる奴は、消費エネルギ＝摂取エネルギである。

>>194
力士の食事は一日二回。ちゃんこ鍋は大して太らない。重要なのは飯を大量に食べること。
要するに炭水化物の大量摂取。そして食ったらすぐに寝る。

運動と食事はバランスが大事ということですね

いや、ちゃんこ鍋は美味いという事だよ。

これなんかどう？
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/setlaz/airmask.html
息は楽そうなんだけど…ちょっち寒いかな

ちょっとChanko Dining 若に行って来る！

今日も50km完走　今月累計350km

お腹の脂肪消費はかなり後回しにされる傾向があるからなぁ
絶対量が多いのも理由だが・・・
どうしても部分減らししたいのなら吸引しかないだろうな

糖尿病食（1200kcal〜1600kcal）的な食事をを半年も続ければ、
確実に10k〜15kは痩せる。運動はストレス解消程度で十分。

運動しても痩せない痩せないって言ってる奴は、結局運動量より食べてるから。

プロスポーツ選手やオリンピック選手並の運動量ならともかく、
心地よく身体動かす程度の運動のエネルギー消費なんて大したことない。

ダイエットの基本はあくまで食事。

>>205
だけどさ、その食事をやめたら元に戻っちゃうじゃんね
俺は糖尿病食なんて絶対嫌だよ、そんな食事にするぐらいなら
デブが原因で早死にした方が良いかと思うぐらい

糖尿病予備軍で食事制限を受けないために痩せた人が居て
この人曰く、食事を極端に減らすのは老化を早め死に近づいているだけているだけだと。
２年ぐらいかけて好きな物を好きなだけ食べても問題無い身体に肉体改造した人が実際に居るんだから
俺もこうなりたくてこの人を目標に今がんばってるよ
この人の言う、男は根本的にパワーがなければ意味がないって重要な事だと思うし
体重が減ればいいって事でも無いと感じてる
ttp://www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu1.html
凄く読みにくいサイトだけどわざとみたいだからごめんな

すまん、なんか変なところがあった
>この人曰く、食事を極端に減らすのは老化を早め死に近づいているだけているだけだと。
この人曰く、食事を極端に減らすのは老化を早め、死に近づいているだけだと。

マックリブセットんめぇ

とりあえず食ったら走れ食うなら走れ、てことだな

>>206
> だけどさ、その食事をやめたら元に戻っちゃうじゃんね
食事をやめたら死にます

痩せるためには食べない。
運動するのも良いが、太ってる人はまず食べない事。
消費�i＞摂取�i、←これさえ守れば面白いように痩せていく。

>>210
あんたさぁ、なんでそんなひねくれたレスするの？
食事を止めるのではなく、205の人が言う糖尿病食を止めたらって事に決まってるでしょ
俺は一生糖尿病食なんていやだって言ってるわけ
そもそもこのスレ的にはおいしい物を食べてもデブは回避できるって事じゃないの？

そう！ここはラーメンスレだ。

>>212
もちろん！
おいしい物を食べるのは全く問題ない
ただ「喰い過ぎるな」つー事だけだ

>>179
MTB

>>212
糖尿病食ってのは「まずは体重を減らす」って時の一つの例え。

そもそもダイエットってのは、健康維持や病気治療の為に、
食事療法を中心にして、過多な体重を適正値まで持っていくこと。

適正値になった体重を維持するには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れないようにしないといけない。

食べたいもの食べるのは何の問題も無い。
ただ、食べ過ぎて、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れると、また太るよってこと。

22km完了ー

>>214
昨日食いすぎたな。
酔うと俺はだめみたいだ。焼き鳥屋で6本の焼き物に生と焼酎ロックで2杯
枝豆何ぞつまんでいい気持ちになって帰ろうかと思ったら
おなかは満たされてるのにラーメンに普通もりライス。
コンビニでクレープにぶどうパン。食いきれなかった。

>>218
> 酔うと俺はだめみたいだ。

自覚できているなら話は早い
酒を絶てば良いだけ・・・

ダイエット中は酒飲むなっていうのは、酒のカロリーとかよりも、
飲むとアルコールで色んなとこがバカになって、食わなくていいもんまで食っちゃうから。

BSでツールドフランスやってんじゃん

>>179
俺はやせるまでママチャリ。
メタボが乗っているロードはかっこ悪いというか見苦しい。

分かった。要するにこれだ。

>>運動しても痩せない痩せないって言ってる奴は、結局運動量より食べてるから。

こういう一方的な決め付けが間違ってるんだよ。
たまたまそういう人もいるかもしれないけど、勝手にそんな断定的に決め付けるなよ。
っていうこと。

だいたい「運動量より食べてる」っていうのがおかしい。
運動量と食べる量はどっちが多いとかって比較することは出来ないよ。
根本的に考え方が間違ってる証拠。

ガタガタ言わずにサッサとやれよ
増やすか、減らすか、とりあえずやってみろ
人体実験じゃ、色々試せよデブ

ツールの選手はみんなかっこいいな
なんであんなにアタックできるんだ。

>>212
糖尿病食の原則は、おいしいものを食べない事じゃなくて、
食べる量をコントロールすることだ。
少ししか食べないのであれば、どんなに高カロリーの料理でもOK。

おいしいものを食べたらダメというのは、高尿酸血症食だ。
高尿酸血症食は、どう頑張って作ってもまずい。

>>223
体脂肪率数十％の香具師の場合は
>>運動しても痩せない痩せないって言ってる奴は、結局運動量より食べてるから。
が正しいが、体脂肪率１０％台になると、
よほど食事の内容をコントロールしないと健康を維持したままで痩せる事は困難になってくる。

都会だとロードが多いのかな。

ツールドフランスのDVDって販売してるのかな？一度もみたことないから、見てみたい。

スレ違いすまそ

>>227

っttp://www.nicovideo.jp/search/TDF2008?order=a

岡田斗司夫のレコーディングダイエットマジお勧め。誤解してる人多いけどあれはカロリー制限がメインじゃない。
(まぁマスコミで紹介されるときはそこいらがピックアップしやすいけど）
食事時間と内容、体重と体脂肪を記録し続けることによって、ピザな自分の原因と結果をしっかりと認識することにある。
ピザってのはそれが出来ないからピザなわけだ。

7000円くらいでDVDBOX売ってる

身長172センチ、体重71キロ、車重11キロのロード
到着するまで5,、6回信号に引っかかるので多少息切らしながらでもケイデンス120くらいで30キロちょっとのスピード
毎日片道8キロくらいの平坦な道を通勤で走行してるんだがこれくらいの負荷はロードだと軽いのかな？距離も短いしもっと負荷を上げたほうがいいのかな？
少し体重が落ちてきたけど足が中々細くならない…

岡田氏曰く

「デヴは太る為の努力を日々重ねるから太る」

さ、ピザデブ共は毎朝10回唱和しろよｗ

>>231
距離は短いものの、ケイデンス120で30キロちょっとってのは結構凄いと思う。
もう少し頑張りたいんなら
負荷増やすより少し早く出て遠回りするほうがいいんじゃない？

>>228 ここ何週間か携帯しか使えない状態だから見れないです

>>230 ありがと。ネットで購入してみるよ。マニアックそうだからお店においてなさそう。

>>233
信号で休めるからこそなんだがな
停止できず上手く流れた時はかなり息上がってみっともないことになってるしｗ
遠回りかぁ。朝は車の流れが少ないからやってみてもいいかもしれないな。帰りは車道が混雑するから控えたほうがよさそうだし。

>>231
時間も距離も足りない
それでも少し効果はでてるんだから後は走る量をふやすだけじゃね
帰り道を15〜20キロぐらいにしてみるとか
休日も最低1時間距離だったら30キロ前後乗れば
ぐいぐい痩せてくよ
一般人レベルまで痩せてくるとまた別の欲求に目覚めるが

ギヤなしママチャリに替えればおｋ

そんなに息あがってたら運動強度オーバーしてるんじゃないのか

有酸素運動は
「フー、フー、フー」ってぐらいのほうが効果ありそうなので
「ハッ、ハッ、ヘッ、ヘッ」まで息が上がらないよう意識してます

「ヒッヒッフー」だろ

○○○○~よ

「あっ・・あっ・・あぁぁ・・」だろ

全く乗らないで雑談本スレ

走ってる時に体に当たる虫軍団うざいわ、そろそろ消える季節だろー

体に当たるならいいだろ
問題は口の中に入る虫
なんでわざわざピンポイントで俺の口の中に入ってくるんだよ
どんな確率だよ

昨日鼻に入って手バナしたの思い出した

こういう自転車なら虫も気にしなくていいのにな
ttp://youtube.com/watch?v=i5Dapy1xUq0

>>247
ああコレなら築地でよく見るよ

>>248
最近食ってねーなー…

>>247
虫は気にしなくていいだろうがアチーだろーな。とマジレス。

>>231
それ以上負荷上げてもAT値が上昇するだけで脂肪はエネルギーとして
多く使われるわけじゃないし脂肪を減らしたいなら意味無いんじゃないか。
ただ脚に筋肉はついてくるし乳酸代謝能力が高まることで運動能力は
上がるし悪いことじゃない。つっても負荷の高い運動はどちらかと言えば
減量期じゃなくて増量期にやってこそ効果が高いのが通説だね。

ダイエットスレでやるこっちゃないわな

ロードバイク買って1年で30キロ痩せたから
久々に会った人に「糖尿病発症か！？」と疑われるｗ

1年か・・・
なげーな

>>206
リンク先は読んでないけど、たくさん食べたり運動したりする方が、
直接的にはむしろ老化を早め死に近づいているだけているよ
病気を防いだり健康を保つために、ダイエットが推奨されてるだけで

だいたい運動だって、止めたら元に戻っちゃうのは一緒だろ

>>231
＞車重11キロのロード

節子！ それロードと違う、モドキや！

30kg・・・ってどれだけクリーチャーだったんだよ

肝臓悪くしてから体がだるくなりやすい。
暫くの期間ダイエットや運動してると１週間くらい動けないときがくる。
持久力がないわけじゃないがなんとかならないでしょうか。
酒なんか全く飲まないのにこんななので体の弱さに悲しくなるよ。

残念ながら肝臓悪くしたら終わりだ…南無
医者じゃないから迂闊なことは言えんが運動しないで静養に
努めてた方が肝臓にはいいんじゃないか？

でぶは短命o(^-^)o

悪くしたなら良くするしかないんじゃないのか、とりあえず医者に聞け

>>259

>>259
そうだね。長くはないとおもう。長く生きられない感じが日々強くなっていく。
君は体大事にしなよ。ｻﾝﾎﾟｰﾙさん。

でぶは短命o(^-^)o

>>256
ピーク時で110kg
今量ってみたら79kgになってたから-31kgだ

でぶは短小 っ

110でもフレーム大丈夫なんだな

キャノンデールのCAAD9だけど
特に問題は無かったな
2mとかある欧米人が乗れるんだから大丈夫だろ

ふむふむ

30も落とすと服も買い替えないとだよな

身長2mだと
適正体重で200-105=95kgぐらい
ちょっと太り気味だったら100kg前半ぐらい
ピザの宝庫アメリカで作られたフレームがそんなにヤワなわけがない

>>223
お前は全然わかってねーよ。

摂取Cal＜（基礎代謝＋消費Cal)＝痩せる

なにも考えずにたくさん食って適当に走って痩せるワケがないだろ。
そんなに食いたいなら死ぬ程走るしかないな。

>>271
あんたもわかってないんじゃね？
摂取カロリーって言ってもたんぱく質なんかはその大半が吸収されないで
分解されて排泄しちゃうし、摂取カロリーが消費カロリーより小さければ
痩せるってのは正確言えば間違いだよ。糖質脂質の吸収効率については
不勉強なためよくわからんですが。
＞なにも考えずにたくさん食って適当に走って痩せるワケがないだろ。
＞そんなに食いたいなら死ぬ程走るしかないな。
ここは走り方にもよるけど概ね同意

>>270
それがレース志向の高い自転車になるにつれ軽量化優先させちゃうから
強度低下して折れるんだわ。トレックのマドンのフォークとか。
カーボンフレームやフォークはまだまだ発展途上で各社試行錯誤して
毎年新しいものを市場に送り出してるけど折れたって話は割とよく聞く。

9月の中旬からエクセルで体重の推移を記録してるんだけど
順調に減ってる時の記載はウキウキ気分で書くんだけど
付き合いとかで食べすぎちゃって増えてる時はエクセルを立ち上げる段階で
かなり鬱になります…

>>272
正直なにが言いたいかよくわからないけど、運動後にウエイトダウンプロテインでアミノ酸は摂取してたよ。
あくまで「してた」だけど。現在は筋力アップ系に切り替えた。
完全にダイエットは成功してて、体脂肪率23%だったのがもう7％台。筋力も8%くらい上がったのかな。
食事もバランス良く食っとるがなんか間違っとるけ？

今日の俺・・・
自転車でダイエットしようと思って出発したはいいが
ポテチ・梨・カキ丼・アイス・てりやきマックバーガーセットを
食べて帰ってきた・・・orzアホすぎる
チャリンコダイエットする際は、もう一円も持っていかないことを
ここに宣言する。

カキ丼って知らねえ
何？
うまいの？

>>276
つっこむとこ違うだろｗｗｗ
「小銭くらい持ってけ」だろ。しかしカキ丼は確かに気になる。ウマそう。

275じゃないけど、昨日カキ丼くったよ。
とんかつ屋にあった期間限定商品だった。
とんかつのかわりにデカイかきフライが4つ普通にのっかてた。
まったくもって想像通りの味でした。

おれはやっぱりカキ丼とか
いちご丼とかは
すきではないなぁ
ただ
ー応ものはためしに食べてみたいがｗ

昨日はサボっちまったから
今日はガンガって走ってくるぜ

>>272
とにかくもう「喰いたいばっかり」って事は了解しました

でぶ〜 o(^-^)o

昨日100キロを軽く超えるデブが自転車の本立ち読みしてた

>>272
馬鹿は定期的に現れるな。

だから摂取カロリーがすべて吸収されないのは周知の事実。
計算すると時に何％吸収されるかより、摂取カロリーを最大値として計算すれば簡単だろ？

でぶ〜 o(^-^)o

普通の人は85%、ギャル曽根や赤尊は11%ってところだな＞糖類・脂肪吸収率

でぶ〜 o(^-^)o

１日の摂取カロリーの指針は標準的な人類が標準的な食事をした場合に
標準的な吸収率とかも織り込んだ総合値だからそんなに心配するな。

でぶ〜 o(^-^)o

　○
　　　　Ｏ　　　ﾄﾞｯｶｰﾝ!
　　　　　o　　　 (⌒⌒⌒)...
　　　　　 　へ 　｜｜｜ ﾊ　
　　 　　　//丶＼　　　 /　|　　　
　　 　　/ /＿丶　ー‐/　　|　　〜ﾌﾟｰﾝ.　
　 　　/＿＿＿＿__＿＿＿＼　〜ﾌﾟｰﾝ　
　 　　|＿＿＿＿＿_肉●塊_|　〜ﾌﾟｰﾝ
　 　　|;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ〜　　
　　　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）〜　
　　　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）〜誰がデブなんだよ!
　 　　|　∪<　∵∵　　 ３　∵>　　
　 　　ﾉ＼　��　　　　　⌒　ノ　　　　＿＿＿＿＿＿＿
　 ／　└　　　　＿＿_　ノ　　　　　/　＿＿＿＿＿＿__
／.＼＼U　　＿＿＿ノ ＼.　　　　/　/
　　 　＼＼＿＿＿＿＿ / /＼　/　/　 　　|＿＿＿|
　　　 　 ＼＿油　命＿//　　 /　/　　　　 |＼ 　　 ＼

>>272は、まさか100キロカロリーの物を食べた時に吸収されるのは
その内の何割かとか思ってないよね？
下痢してるとかならわかるが、そうやって食ってりゃそりゃ太るわw

>>271
まだ己の馬鹿さをアピールしちゃうつもりなの？

その「摂取Cal」っていうのが食事の量とイコールだとでも思っちゃってんの？
「消費Cal」とか分かってなさそうに言ってるけど
お前自分が10km走ったら実際に何kcal消費されるか分かるの？
それによって実際に脂肪が落ちるのは何gとか分かるの？
その前にいい加減な計算なんかで何が分かるの？

悪いけど間違ってるんだよ。
「本にこれだけ走ったら○○kcal消費するって書いてあったから、
　よし、これだけ走ったから○○kcal消費できたな。」
なんて思ったら大間違い。
その消費カロリーで落ちる脂肪とやらを得意の計算で求めてみなよ。
その通りになんか体重も落ちてないことが分かるから。

「摂取Cal＜（基礎代謝＋消費Cal)＝痩せる」だって？

笑っちゃうよね。
その計算自体が合ってるとか間違ってるとかじゃなくて、それ以前の問題。
「いつ何をどれくらい食べたら自分は何kcalのどんな栄養を吸収するのか」
ということは、どんな本にも載ってないしググっても分からんでしょ。
同じように「自分がいつどういう状態でどんな運動をしたら何kcal消費するか」も
どこにも載ってないし、
「その運動で何kcalを消費したら脂肪は落ちるのか？どれくらい落ちるのか？」
も分からないし、運動によっては筋肉が付いたり脂肪の貯め方や消費の量も変わるし、
それらを考えると、上の公式は、運動や食事の量とは関係ない公式だということ。

そんなことも分からずに公式ばっかり唱えてても無駄。ダメ。
「商品仕入高＜商品売上高＝利益増」だとか思っちゃってるのと同じで
公式だけみれば当たり前なんだけど、実際には経費やら、商品による売れ行きの差など
利ザヤは複雑なので、そんな公式じゃ何も把握できないのと同じ。

食うな
動け
以上

なんでここに粘着すんの？

つーか計算反対派のおまえさんよ、だったらどうやれば痩せるのか教えていただけませんかね？
どのくらい俺はメシ食ってもいいの？

>>271
お前分かってるの？そんな公式で分かるの？
じゃぁまず聞こう。
１．お前は昨日何kcal摂取した？
２．お前の昨日の基礎代謝はいくつだった？
３．お前の昨日何kcal？消費した？

その計算だと一日で何kg減る？もしくは増える？

計算に全て当てはめようとするほうも、
公式じゃ何も把握できない、って言うほうも、

どっちも馬鹿。

体質は人それぞれ。
公式を基に自分にあったやり方をそれぞれ探す、ってことで話は終わりなんだけどな。

医者だって栄養指導師だって、結局は皆そう言うよ。

ダイエット板じゃ論破されるからここに粘着してるんだろうね。

計算派だって>>296で訊かれるようなことをキッチリ計算してる奴は少ないと思うんだが
本当のことはわからんからだいたーいの値を求めてるだけじゃないの？

　まあ、君たち。
　小難しい事言ってないでラーメン食いに行こうよ。

　な？

>>295
>>だったらどうやれば痩せるのか教えていただけませんかね？

本当に馬鹿なんだな。
「個人差が大きく関与するし、どうすれば痩せるかなんて一概に言えないだろ」
と言ってるのに、それすらも分かってない証拠。

「こうすればUFOが呼べる」という馬鹿に「そんなので呼べないよ」って教えてるのに
「じゃぁどうすればUFO呼べるのか？」って聞いてる馬鹿と同じ。


>>297
「公式じゃ何も把握できない」
じゃなくて、
「そんな公式じゃ何も把握できないのと同じ。」
だから。

勘違いしないように。

計算が役に立たない例を挙げるとギャル曽根があるが、
彼女は基礎代謝が高いわけじゃない。
普段から常に大食いしてないと痩せコケて死ぬわけじゃないし
実際、普段は大食いしないとのこと。

「そんな彼女は極端な例だ」と思うかい？
いやいや、みんなバラバラで、普通（普通とは何か？というのもあるが）の人と
ギャル曽根との中間の体質などゴロゴロいるわけで、
もっと言うと、同じ状態の体質の人はいないわけだ。

そんな個人差は誤差の範囲だと思うかい？
本に載ってる運動や食品ごとの消費（摂取）calと実際のそれとの誤差のが大きいよ。
だから意味ないんだ。

>>295
>>だったらどうやれば痩せるのか教えていただけませんかね？

例えば1つの方法として、
プロスポーツ選手並の筋トレや運動を続けることだ。
ちゃんとジムのトレーナーについて正しい筋トレを覚えること。
プロテインなどを併用して筋肉を付け過ぎると痩せないが、
ジムのトレーナーに希望を伝えれば理想の身体にかなり近づける。

「引き算」で体重を落とすんじゃなくて、
身体を作るという意味で「足し算」だな。
ちゃんと食えよ。

周りを見てると、カロリー計算ばっかりして努力してる人は太ってて、
何も気にせずに色々食べてる人の方が痩せてるな。

俺もダイエットを始めようと思ってから計算してみたりしたけど
痩せてた頃は何も考えずにガンガン食ってた。

そろそろウザがられてる事に気づいて欲しいなあ、空気読めないのかね

>>302を要約した

ジム行ってプロに聞け

>>303
年くって、単に基礎代謝が減っただけだろ。
若い頃には、何食べても太らないのが普通

身長170cm体重100ｋｇの奴が糖尿病食だけを食って一日30km走れば、
半年以内に30ｋｇ±10ｋｇ痩せるよ。

30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ
30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ30ｋｇ±10ｋｇ

>>302
無職ならともかく・・・
普通の会社勤めの社会人がプロアスリート並みにトレーニングの
時間を割くことは現実的に困難だよ。

一般人のカロリー計算をプロの様な特殊条件を前提に計算するとデブるよ

よくわかんねーがとりあえず走ってくるお！

>>303
小難しい計算ばかりしているから疲れて破綻するんだよ・・・

毎日体重計に乗って体重が増えたら食事量を減らしていくだけで十分

変なのが粘着してるな

ここで言い合ってる時間走ればいいのに

今日の昼はこってりなチャーシュー麺＋白ご飯にしようっと。

>>311
同意。

デブったなぁ、と思ったら、
それまで食べてた量を、腹七分目か腹六分目ぐらいに減らせば、
少しずつだけど、体重は自然に減ってく。

デブは一日にしてならず　計算の前に計測を続けろ　　

コース変えたら筋肉痛になってもうた

http://www2.4chan.jp/image/474ef4490f464_14_org.jpg
おまえらも↑こんな状態だろw

粘着くんに聞きたいけど、
おまえの言う「ガンガン」食うってどの程度？
個人差が有るのは当然としてとりあえず答えろ。

>>319
「粘着くん」っていうのは誰のことかよく分からないけど
「ガンガン食う」って言ったら普通は「あぁ、結構食べてるんだな」ってもんで
どの程度かなんて聞かれても困るんじゃねーの？
ま、お前が粘着してるっていうのは事実だけど。
計算してねぇっつーんだからいちいち何kcalとか覚えてもないだろうし。
腹が減ってる時はごはんおかわりするとか、おやつも気兼ねなく食べてたとかじゃね？

それぞれ増減の話と増減量の話で、全くかみ合ってないｗｗｗｗｗｗ
結論はどっちでも良いけど、長文はとにかくウザイから勘弁ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞誰のことかよく分からないけど
笑うところ？

>>311
たーだ「食事を減らす」と言ってもねぇ、
人によって仕事や普段使う体力も違うし、
しっかり食べないとならなくて食べすぎでもないのに太る人もいるし
そういう人は食事を減らすのは良くないだろうしねぇ。

食事を減らした方がいい人もいるかもしれないけど、
それがみんなに当てはまるとは思えないな。

>>274
いきなり俺に言われても。誰？>>271の人か？
結果上々だな。俺も12月頃からバルクアップの予定。
痩せるのは簡単だったけど、増量は難しいって聞くしはてさてどうなることやら。

>>321
ダブリューｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
勘弁ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


勘弁、勘弁ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ウザイ勘弁ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なにこのダブリュｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

食事を減らすって言うのにすごく敏感な人がいるよね。
どの程度自分が食べていて、それが食べ過ぎかどうかなんのては
自分が一番分かるのにね。

>>271
なにも考えずにたくさん食って特に決まった運動もしてなくても痩せてる奴もいるけどね。

食い意地張った豚ちゃんは食事を減らすって言葉に異常反応します

だから、たくさんって何だよ。
カロリー以上に怪しいじゃねぇかよ。

>>327
そういう人はおそらく消化器官か代謝系の欠陥か病気だな・・・
一般の健常者とレアなカ○ワを同レベルで評価する方がどうかしているぞ

>>329
一般的にはその人の必要エネルギー量を超える食事量だよ

>>326
過去ログ読むと偏った栄養知識しかないor知識皆無の人が
食事量減らしてる例がほとんどだったからな。
自転車乗りなら減らさなくても痩せるのは周知の事実だし。
脳内議論ばかりしてないで走れって盛んに皆が言ってるのはこれと同義だよ。

>>326
朝はロールパン１個とコーヒー。とか。
昼はインスタントラーメンorご飯一膳を佃煮で。とか。
夜は焼き魚と味噌汁とご飯一膳とかorピーマンの肉詰め４つとキャベツの千切りとご飯一膳とか。

何kcalだか計算してないけど、これで食べすぎだとは思わないんだけどな。
これで減らせとか言われても反論するよ、俺だったら。
だって普通の食事だろこれ。

>>332
> 自転車乗りなら減らさなくても痩せるのは周知の事実だし

そうとも限らない
運動量以上に食べた結果、自転車の設計荷重以上に育ったおデブちゃんも多いよ

>>333
その量でも順調に太って行くのなら減らせって言うよ。
もしくはもっと運動しろって・・・

>>332
そりゃ違うだろ？
走ってんのに太るって言うやつに対して「食い過ぎじゃね？」ってのが多いだろ？

>>33
で、それで体重増えてのか？
増えてないなら黙ってろ。
増えてるってんなら減らせ。ｗ

もちろん前提として、自転車乗ってんだよね？？ｗ

>>334
だーかーらー！
その「運動量以上に」っていういい加減な目安は何なんだよ！
お前は今日の運動量がいくつでそれを食事にしたらどんな量なんだよ！
言えるのかよ！言ってみろってんだバーーカが！！

>>33を見に行ったら、

『おっつ
32km完了ー』


だった。

>>334
巨の人は想定してないよ。100kg超えの人なんかは長時間低負荷で自転車に
乗ることさえ困難だろうし、そういう人には俺はまともなアドバイスは出来ない。

絶対量なんて関係ない。
消費量と摂取量の相対的な問題。
今現状で体重を維持してて体重を減らしたいのなら、
消費量を増やすか摂取量を減らすかしかない。
すなわち消費量＞摂取量にする。
これだけ。

>>336
「食い過ぎじゃね？」って聞くんならまだ分かるよ。
食いすぎなら「うん、食いすぎかも」って答えればいいし、
食いすぎじゃなければ「食いすぎじゃないんだけどね。」って言えばいいから。

ただ、勝手に「それは食いすぎ」だとか断定するのは馬鹿だということ。
そういういい加減な発言は単なる"荒らし"だよ。

>>333
それがあんたにとって食べ過ぎかどうかなんてこっちが知るかよw

面白いなあんた。

馬鹿ばっかw

>>337
> その「運動量以上に」っていういい加減な目安は何なんだよ！

運動量なんて日々の条件によって変わるだろ？
ゆとり君はなに一定量を求めているんだよ？
それとも実験室に篭って体中に測定器を付けてエネルギー消費量を
精密測定しろって言う気か？

ダイエットの運動量なんてアバウトな数字でいいんだよ。

週単位の平均値で太ったら食事量＞運動量
痩せたら食事量＜運動量で評価すればいいんだよ

なんか香ばしいヤツがいるなwww

でぶ〜 o(^-^)o

>>340
摂取量を減らすと体内での吸収力を高める働きが強くなるんだけどね。
こういった生命維持の作用が、かなり大きく作用するんだよ。人の身体って。
「そういう事実を全く無視すれば」という前提だね、君の話は。

>>341
食いすぎと断定できるだろが。
消費量を摂取量が上回ってる状態だぜ？
それとも消費量を摂取量が下回っても体重が増えると思っているのか？

>>346
栄養の吸収量が高まるのはエコでいいじゃないか。
効率が良くなれば更に食事量を絞れるだろ？

ちなみにダイエットしても脂肪分が減らずに筋肉だけが痩せるのは
絶対的に運動量が足りない証拠だ。
有酸素運動をもっと増やせ

>>343
>>ダイエットの運動量なんてアバウトな数字でいいんだよ。

だーかーらー！
アバウトでいいから言ってみろ！って言ってるだろが！

>>週単位の平均値で太ったら食事量＞運動量

だからよぉ！
数ヶ月もずーっと90kgで太ってるやつは減らさないってことじゃんかよ！
週単位で太り続けてるやつしか「食事量＞運動量」とか必要ねぇんだよ！

>>346
効率が良くなって同じだけ食べてもエネルギ摂取量が増えたんだろ。
よく言われる停滞期の原因の一つだよね。
それでも食べ物だけで体重を減らしたければもっと食べ物を減らせば良い。

>>350
毎日10000kcal分運動しなさい。
多分並みの人ならどんどん痩せてくよ。

>>348
あんた自転車乗りじゃないし運動すらしてねーだろｗ
＞ちなみにダイエットしても脂肪分が減らずに筋肉だけが痩せるのは
＞絶対的に運動量が足りない証拠だ。
これはねーよｗ

でぶ〜o(^-^)o

>>341
要するに、屁理屈つけてでも食べたい過食症なんですね。わかります。
いや、お気の毒に。

いい加減終わりにしてくれないか

単純でいいじゃん。

デスクワークがメインのサラリーマンなら一日の消費カロリーは2200キロ。

自転車は一時間につき400キロカロリーを足していく。
時間はサイコン読み。

摂取は食っただけ記録していく。
ご飯一杯は200キロカロリー、おにぎりも同じ。
ラーメンは600キロ、親子丼や牛丼も同じ。
カレーやカツ丼は700。
マックでセットを食うと1000オーバー。

スナック菓子は400キロカロリーとかあるから、食ったらその日はアウトだね。

「食べながら痩せる」とかって言い方を、ダイエット屋が無責任にばらまくから、
それを自分の都合いいようにだけ解釈するやつが出てくんだよな。

ここで言い争ってる時間あるなら走りにいけよ
いやマジで…

お先にどうぞ。

今仕事中なんで。

では、行ってきます。

ちゃんと「食べながら痩せる」というやり方のものが正しいダイエット。
食べなきゃ痩せコケてしまうのは当たり前だし不健康。
そういうのはダイエットじゃない。

もちろん運動をするのなら、ちゃんとその分食べること。これ常識。

でぶ〜o(^-^)o

身長170センチ体重80キロが距離100キロを休憩込み5時間で走ると何カロリー消費？

　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＼＿＿＿＿／∧
　　　　　　　　　　　　　　　　/　Ｊ　　　　　　　　 しヽ
　　　　　　　　　　　 　 　 　 {＿＿＿＿__＿＿＿＿}
　　 　　　　　　　　　　　　　 |＿＿＿油●命_＿＿_|　
　　　　　　　　　　　　　　　　|ﾐ./　　＼,) (,,／　　ヽﾐ|
　　　　　　　　　　　　　　　（q(. 　　-◎─◎-　 　 )p）--,,,_ ,
　　　　　　　　　　　　　 　,／ (　∴ ）（o o）（ ∴　 ﾉ　　　, ﾞ', , 　　だから誰が　
　　　　　　　　　 　 　 　r´　　ヽ､ 　　,_ ３_,.　　 .,,ﾉ　　　 /　 l 　　デブなんだよ ! !
　　　　　　　　　　 　 _,f'､　　　,,　ヽ._＿＿＿__.ノﾞ''''i､,-''"ﾞi　　i ,
　　　　　　　　 　_,,r''´　　ﾞ　"´　　　　　　　　　　　　i　　　l　 ,'
　　　　　　　,,.‐'´　ﾞ'' ,､,,‐'iﾝ' 　　.....　　 ..:::..　　　　　', r,‐‐'　ﾉ ,
　　　r､__,-'´　　 _,,-'´_,,,.-ヽ,　　　　　 　,' '､　 　 ｡　 l i,）　 /-,,_ ,
　 ﾋ'-'ゝ. ､ ,,.-‐'',.-''"´　 　　l'､,. ｡　 ,...ノ　　ﾞ'､,,_　　ノｿ_,／　 　 ｀ﾞ'‐, ,
　 ゝﾐ_,,ノ"　　,'´　　　　　　 iヽ,｀ﾞﾞﾞ´　　　　　　　ﾞﾞ"./￣i　　　　　　....::
　　　　　　　 ﾄ;:::..　　　　　　',　i'､　　　　　　　　　,/ﾉ.,ﾉ　　　　 ..::　ﾞﾞ ',
　 　 　 　　 ,'　　 ﾞ'',ｿ‐-､　 　'､i　i'‐､,_　　　 _,,..ノ､,ｨﾍ,,-‐‐'"´ﾞi"　　　ﾞ,
.　 　 　 　 ,'　　 　 ,'　 　 ｀ﾞ'',<´ヽ､'､ ヽ'ﾏ'''"'‐､,,_ノ,　 >　　 　 ';::　　　 ',
　　　　　　l　　　,.ﾉ　　　　 <,　 </"'ラーメン命ﾞ>'　 .>　　　　ﾞ'､. 　 　l
　 　 　 　 l　　 /　　　　　 i< 　 <｀　<;:::<,　<,ゝ　 ﾞ>　<,i　　　　　ﾞ,　　..i

3600kcalくらいじゃね

>>347
>>それとも消費量を摂取量が下回っても体重が増えると思っているのか？

カロリー本による計算なんかで消費量より摂取量を抑えたとか思っても、
実際にはその計算なんかとは全然違って、体重が増えて「あれ・・？」っていう人も多いんだよ。
人の身体ってストレスでも太るし神経使うだけでも痩せるんだぜ？

>>361
その「ちゃんと」って言葉を曲解する小豚ちゃんがいるから
話はややこしくなるんだよ・・・

「適正量」と言った方が良いぞ

>>366
で、精神の使い方をカロリー換算するなんて無理だろ？
だから体重計の出番ですよ

太ったらまず食う量を減らす。
（時間的余裕が有るなら運動量を増やしても良いよ）
目標体重まで減ったら食事量を減らした差分の半分量を戻して経過観察

これが単純明快でよい

>>363
体重が80ｋｇつーても基礎代謝や筋肉量、脂肪量に個人差が有るだろ？

でぶ〜o(^-^)o

そんな細かい事気にしなくても、大体でいいじゃん

大体100�s

食品の缶や袋などに表記してあるようなカロリーなんてアテにならないよ。
消化しやすいかどうかによっても変わるし、腸の状態によっても変わる。
手元のコーンの缶詰に「100gあたり84kcal」と書いてあるが、
じゃぁ自転車で時速16kmで15分走ればそのコーン100gを食べてもちゃらになるかというと
当然だが、ならない。

>>373
そのへ理屈なら、なる人もいるしならない人もいるが正しいだろ
女子高生的に考えて

でぶ〜 o(^-^)o

>>371
>>そんな細かい事気にしなくても、大体でいいじゃん

そう。そもそも、大体でしか分からないんだよ。
カロリーを本で調べて計算したって、かなり大雑把なものしか分からない。
基礎代謝も消費カロリーも摂取カロリーも、大雑把にしか分からない。
そんな大雑把な計算で「これで消費カロリーがこのくらいだし、痩せるはずだ」
とか思っても、うまくいかない人が出てくるは当たり前。

しかも大雑把にしか分からない原因は食事や運動の量じゃない。
食事や運動や環境や生まれ持った体質などの様々な条件が複雑にからみあって
今現在身体がどういう状態にあるかによって変わる。

複雑なものなのだよ。

>>373
いや違う。ならない。
特定の運動で（特定の食事による）特定のカロリー量がちゃらになることはない。
なる人はいない。

でぶ〜 o(^-^)o

>>361
だから、「食べながら痩せる」というのは本当はどういうことか、
怪しげなダイエット屋は、多分わざと説明しないでしょ。
お腹一杯食べながら痩せたい小豚ちゃん達に。

でぶ〜o(^-^)o

>>379
「食べながら痩せる」のは怪しげなダイエット屋じゃないし
その「お腹一杯食べながら」とかっていうのはどこから持ってきたんだい？

でぶ〜 o(^-^)o

>>381
「食べながら痩せる」のが怪しげなダイエットなんて言ってないよ。

「食べる量を適正にコントロールして痩せるんですよ」ってことを、
怪しげなダイエット食品を売りつけるような連中は言わないじゃん、ってことを言っただけ。

でぶ〜 o(^-^)o

デブの大雑把は普通の人からすると想像をはるかに越えた大雑把なんだよ。
普通の人レベルの大雑把な計算ができて計画通りに行動ができるようだったら
そもそもデブにはならない。
デブはそのことに気がつかないからずっとデブのままなんだよ。

0.05t
0.1t
0.15t

人間の体重は、およそこの３種類にわけられる。

罵り合いダイエットでも流行ってるの？

でぶ〜 o(^-^)o

>>365
そんなにありますか。
走行後の再婚表示では大体1300と出てます。
>>369
手持ちの体脂肪計値では基礎代謝1800で筋量は多いと出てます。
数値的には筋肉量60キロ、骨量3.3キロの表示です。実年齢38ですが体年齢30前後をウロウロしてます。

>>385
計算の仕方が大雑把なんじゃなくて、
本や食品の表示を見て計算しても、実際とはかけ離れた数字だってこと。
痩せた人が丁寧に計算したって大雑把な数字しか出てこない。

でぶ〜 o(^-^)o

難しかろうが、個人差が有ろうが、太ればそれすなわち食い過ぎ。
個々人の差は、実際にやってみて調整すりゃ良いだけの話。

A.計算上では痩せるはずだが太ってる=>もう少し減らすor運動量を増やす
B.計算上では太とるはずだが痩せていく=>もう少し食べて調整するかor運動量を減らす

こんな感じだろ？

病気がどーだこーだは聞きたくない。

何事もトライ&エラー、動かすのは体だけでいい

>>390
食品だって個体差があるから精密な数値が出る訳は無いだろ・・・
ただ統計的な平均だから大きな間違いは無いって事だ。

その食品を処理する胃腸の調子は個人の責任だから文句を言うのは筋違いだ

>>393
しかし小豚ちゃんが動かすのは主に口と箸だけだったりする

でぶ〜 o(^-^)o

>>392
それは何度もダイエットに失敗してるデブ主婦の考え方だよ（笑

「摂取カロリーを減らす」とか「運動消費カロリーを増やす」んじゃなくて、
「筋肉を付ける」ことを考えた方がいいよ。
今既に太っちゃってる人なんかは特に、食事の量を減らすのは無意味に我慢するだけで終わる。
今も太り続けてる場合を除き、減らさなきゃいけなかったのは過去の話であって、
しかも積み重ねで現在に至る場合の方が多いはずだから、もし減らすとしても
ご飯で言えば一日でスプーン1杯分とかだね。
つまり、気が遠くなるほど時間がかかるわけだ。
おそらく太るのも時間がかかってるだろうからしょうがない。
これを焦って糖尿病患者並に減らすと飢餓状態時と同じような効果が出てしまう。
そんなことをするんじゃなくて、筋トレで筋肉を付けるべし。

>>394
食品の個体差や統計的な平均云々じゃないんだよ。
「缶や袋に表記されてる食品自体の熱量（cal）」は、
「食べてから体内に吸収される摂取カロリー」とは違うものなんだよ。
全く違うものなの。

何度も言ってるこの意味が分からないかなぁ？

でぶ〜 o(^-^)o

４００ o(^-^)o

今日も50km完走　今月累計400km〜

…って、帰ってきたらまだ不毛な争いやってるし…

50キロ凄いなo(^-^)o体重も50キロo(^-^)o

なんか坊主の修行中の飯みたいなもんと勘違いしてる人多いかも知んないけど、
糖尿病食って、別に普通の健康食だよ。
おかずと飯と汁と小鉢の付いた。

「太っちゃってる人」がしてきた食事に比べれば、そりゃ少なく見えるけどね。
でも、そりゃ仕方ない。

筋トレで筋量増やして基礎代謝を上げるのはもちろん効果的だと思うけど。

>>402
だったらいいんだけどね…

>>398
>「缶や袋に表記されてる食品自体の熱量（cal）」は、
>「食べてから体内に吸収される摂取カロリー」とは違うものなんだよ。
>全く違うものなの。

>何度も言ってるこの意味が分からないかなぁ？

違っても計測のための参考にできる数値なんだよ
参考にすらできないからいつまでたってもデブで馬鹿のままなんだよ

でぶ〜o(^-^)o

台所行くたびに冷蔵庫の扉に手が伸びる俺に一言いってやってください

>>407
だからお前はいつまでたってもデブのままなんだよ

走った分の消費カロリーと食べ物のカロリーを比べて
それを食ったらどれだけの時間を失うかまず考えるんだ

さて、１５キロこいで帰る前に
ハンガーノック対策でチョコでも食うかな

チョコうまいよなぁ

ありがとう まだ頑張れそうな気がしてきたよ

＞今も太り続けてる場合を除き、減らさなきゃいけなかったのは過去の話であって、
＞しかも積み重ねで現在に至る場合の方が多いはずだから、もし減らすとしても
だーかーらー

＞今も太り続けてる場合
のやつに対して言ってんだろ？

脳みそ脂肪ちゃんですか？

いつも走ってる堤防のポイ捨てゴミが気になって仕方ない
せっかく景色が良い所なのに台無しだわ

>>407
まずは中身を食べつくせ
次はお茶以外入れるな

20km完了ー
おまえらいつまでやってんだ＾＾

罵りダイエット本スレ

今日も30km走ってきた。って、今月は200kmちょいしか走ってねぇ。
もっと走んなきゃ…。

やべぇ、面白いから煽りたくなってきちゃった。

別に面白くもなんともなくね？
ずっと議論してる片一方は明らかに自転車も運動もしてないっぽいし。
俺も40km走ってきた。

理論か空論か知らんが御苦労なことで･･･
通勤×自転車で確実に距離をかせいでる
だからビールが旨い

>>419
仕事の息抜きに2ch覗いてるだけだし。

学生や無職じゃないから、平日の昼間っから走りに行けんよ。

今日は、仕事場行き帰りの20kmぐらいだな。
週五日で100km、週末のサイクリングで100km。
月800kmぐらい走っても、こんなもんじゃ大して体重に変化は無
い。

実は適正より7〜8kgオーバーなんだが、毎日普通に飲んで
食ってるからだろうな。

暇だねえ

息抜きで罵りあいしないで下さいよ。
というかどっぷりはまってるじゃないすか。

別に罵りあいしてるつもりないよ。
ダイエットスレだから、ダイエットのこと話てるだけ。

まあ、今日もよく走ったビールが旨い、ってスレなら、
それはそれでいいと思うけどね。

もう相手しない方がいい、粘着質な自分の性格自覚してないからいつまでもレスしてくるぞ

少しは自転車ネタ絡めろよ
自転車ダイエットだっちゅーの

人多いスレだとメタクタにされて涙目にされるからって何もこんなスレでストレス解消せんで欲しいよな。

自転車海苔だが喫煙者ってここにいる？

今までどんな話してたの、このスレ。

>>429
今も昔も「喰い過ぎは良くない」デス

>>428
なんで？
20年間ほど喫煙者だったけど昨年暮れに急に辞めたよ。
よく辞められたなぁと思う。

ロード１年ちょい乗って全く痩せなかった…

でも3Kmの１０％坂も登れるようになったからまあいいや。

>>430

｢腹八分目に医者いらず｣
昔の人は良いこと言う。

>>429
運動や食事からして痩せるはずなのになかなか痩せないという奴に対して
「明らかに食いすぎ」という意見と「そうとは限らんだろ」という意見の戦い。

この世に質量保存の法則がある限り勝手に体重が増える事は無い
要するに食いすぎだよ

飽食は罪である

>>435
俺今日の朝の体重より昼の体重のが増えてたよ。何も食ってなかったけど。

同じ食べるのでも、洋食より和食の方が太らないよ。
肉より納豆や豆腐や卯の花（おから）。
あと、よく噛むこと。

>>435
「もしも、人は誰もが食った分を全て吸収するならば」という前提ならそうだね。
実際には人間の身体は摂取した中の何割かしか吸収しないけど。
しかも、空腹状態が続くと吸収率が普段よりずっと高くなるんだよ。

つまり、食べ過ぎたからといっても、それは全て吸収されるわけではなくて
必ずしも食べ過ぎたら太るとは言えないし、食事を減らしたら痩せるとも言えない。

分かるかな？君は完全に間違ってるんだよ。
実際的にも医学的にも理論的にも。

完全に間違いって訳じゃないんじゃないかなぁ…
例えば、朝60kgだったとして何も食べずに昼間61kgになるわけじゃないって事を
言いたいんじゃないのかなと思うんだが
吸収うんぬんの話をしている訳じゃないと思うよ

私の読み違いならすんませんです

>>437
重症の過食症の人って時に食べた記憶が飛ぶってさ
そういう時は精神科の先生に相談した方が良いよ

痩せる予定でパスポート５年のやつ取っておいてよかった。１０年だったら別人で出国できなそうだからなｗ
現在順調に減量してます。

普段から食事の量が少ない人は、
身体はその少ない量からなるべく多くのカロリーを吸収するし、
逆に普段からたくさん食べる人は、
身体は、胃に入ったものからそんなに吸収しないで排泄する。
そうやって身体は自分の意志とは関係なくコントロールしてるんだよ。

だから、食事の量を減らしても体重が落ちるのはほんの数日だけで、
すぐにもとの体重に戻る。吸収する効率が上がっちゃうからだよ。
ダイエットの一環で運動なんか併用しようものなら筋肉で体重増えちゃう。
そういう当たり前の現象を世間知らずの馬鹿は
「停滞期だ」とか「体重増えちゃってる。おかしい。」とか言う。

あと、食事の量が減るほど、身体は脂肪を蓄えようとするからね。
特に内蔵を守るために、お腹に脂肪を蓄えようとする。必死に。
それは飢餓状態の難民の子供たちを見れば分かるよ。
お腹がぽっこり膨らんでるだろう。

>>443
消化器官の吸収能力が上がれば更に減らせば良いだけ
幾ら能力が上がっても人間は植物じゃないんだから水と炭酸ガスから
炭水化物エネルギーは生成できない。
消費量以下に押さえ込めば必ず痩せる

食事の量を減らしたら身体は脂肪を蓄えようとする。
これじゃぁその分まで運動で消費させなきゃダイエットは成功しない。
つまり、食事は減らさずに運動した方が早いんだよ。
逆に、運動するなら食事は増やした方がいいんだよ。
もう何故か分かるよね？

>>445
喰う理由が欲しいからでしょ？

>>444
だから・・・
それじゃぁ飢餓状態で不健康だろうが。
そんなことするなと医者がよく言ってるだろ。
何考えてんだお前は。

独りで勝手に断食でもしてろや。思う存分痩せコケるよ。

>>446
ちゃんとした量の食事を取る理由？
欲しいもクソも、必要最低限のことだよ。

アホかいな。

ちょっとサドル上げたら劇ヤセした！ラッキー！

>>448
気が合うじゃないか
こっちも喰うのは「必要最低限」だと思っているョ

必要最低限だけの食事であればデブにはならんと思うが
必要以上に食べ続けた結果がデブじゃないのか

>>445
> 食事は減らさずに運動した方が早いんだよ。

それは元々適正体重の人の話だ
食い過ぎてデブっている人はまずオーバーカロリーを正す
その上で徐々に運動量を増やして基礎代謝を上げるんだよ

いきなり運動量を上げると鍛えられてない筋肉が追いつかない
食事量を増やしてもそれを処理する筋肉が少ないんじゃ脂肪になるだけ

食事を増やすのは筋肉が付いて基礎代謝を上げてからの話だよ

最近食事制限してるんだけど糞が出ないんだが…
野菜とかはシッカリ食ってるんだけどなぁ

でぶ〜 o(^-^)o

デブがいきなり運動量を増やすのは体を壊す元だ
まずは体重を下げて体の負担を減らすのが先決だ

>>453
水分沢山取りなよ
一度にダイエットコーラ1.5リットル飲んだから
小便はもちろんの事、すごい柔らいウンコがモリモリ出た

もうちょっとキレイな言い方出来ないか？

20km走ってきた。朝焼けがきれいだった。

理屈語りたい奴はせめて自分で実践した内容もちゃんと話せ。

ここ一ヶ月毎日二時間乗ってたのにこの四日忙しくて乗ってなかった。
それで今日朝から漕いだんだがふと信号で止まるとめまいがして倒れそうになった。
体がびっくりしたのか、それとも久しぶりでペースが普段より速くなっていたのか？
サイコンつけてないからなぁ、安いの買うべきか。

>>457
水分沢山取りなよ
一度にダイエットコーラ1.5リットル飲んだから
きれいな小便はもちろんの事、すごいきれいで柔らいウンコがモリモリ出た

>特に内蔵を守るために、お腹に脂肪を蓄えようとする。必死に。
>それは飢餓状態の難民の子供たちを見れば分かるよ。
>お腹がぽっこり膨らんでるだろう。
世間知らずの馬鹿乙

>>453
水飲め。モトタクサン。

>>453
>>463
水は硬度の高いやつがｵﾇﾇﾒ。
自分はコントレックス飲むようになってから一日一回だったウンコが一日二回になった。

自転車乗るようになってから運動をしていた学生時代のうんちに戻りました。

>>464
それって硬水に拒否反応起こしてるんじゃない？

マッチョなうんちか

>>443
少なくとも自分は運動せずに食事量だけで15k痩せたよ。
食事量を徹底的に減らして一気に痩せた。

最近のレコーディングダイエットに近い方法で、
出されたおかずの種類ごとにおおまかなカロリーを
押さえて量を調整。

痩せた後で散歩、ジョギング、ストレッチ、で筋肉を付けた。
食事量は過剰な食事をダイエット中に自覚したから、
運動しながら維持できる量に改めた。

自転車の方がジョギングより飽きないで続けられるので、
今は体重維持と健康の為にロードに乗ってる。
痩せた今は調整体重が数ｋだから、代謝を上げて痩せるのも
苦労はしないが時間が掛かって効率は悪くなる。

なんだかｼﾞｻｸｼﾞｴﾝのにおいが

>>450
「ちゃんとした量の食事を取ることが、必要最低限のことだ」
というのと、
「必要最低限の食事だけ取ればいい」
というのは違うんだよ。

こういうことが分からないから、何でも間違って覚えちゃうんだよ。
本当に馬鹿の証明だな。

>>470
ブタ食いしたいだけでですね
わかりますよ

>特に内蔵を守るために、お腹に脂肪を蓄えようとする。必死に。
>それは飢餓状態の難民の子供たちを見れば分かるよ。
>お腹がぽっこり膨らんでるだろう。
こんな事書いちゃう馬鹿よりは幾分もマシだと思う。

デブに能書きを並べられても何の説得力も無い

聞いた話では、極端な飢餓状態でタンパク質が不足すると浸透圧バランス
が狂って体液の回収が困難になってお腹に水が溜まるんだよね？

クワシオルコルって病名だったよね？

お腹に蓄えられる脂肪があるくらいなら飢餓とは呼ばんわけだがｗ

難民のぽってりお腹は脂肪じゃなくて水だ

筋肉も減るから内蔵も下がるしな

小学校の頃、アフリカで飢餓に苦しむ子どもをみて同級生が言ってたことを思い出した。
「先生！この人達、ごはん食べられないのになんでお腹出てるんですか！？」
小学生ならではの発想だよなぁ。

とりあえず超低炭水化物＋高蛋白のダイエット食をすれば大丈夫
これで必要カロリー以下に収めて毎晩自転車コキコキしてれば
贅肉はガンガン落ちていくぞ

カロリー〜ウンコ〜カロリーへとまた戻ったな

>>479
ところが糖質が足りなさ過ぎても脂肪は燃えないんだな。
炭水化物は適度に必要。極端に減らすと逆に脂肪をため込みやすい体になるよ。

炭水化物を控えるのは血糖値を安定させることでインシュリンの分泌を抑えるという意味しかない。
一般に言われる炭水化物ダイエットはこのあたりを勘違いしていることが多い。

>食い過ぎてデブっている人はまずオーバーカロリーを正す
>その上で徐々に運動量を増やして基礎代謝を上げるんだよ

概ねこういうことで話終わりでいいんだけどね。

何でか>>443みたいなこと言う奴がいるんだよなぁ。

オレは10年前に、今で言うメタボって診断された。
まずは食生活変えないと、早晩成人病のデパートになるよ、って医者に言われて、
病院の栄養士が作ってくれたメニュー（一日1600〜1800kcal）を基に食事療法をやって、半年で15kg体重落としたよ。
身長175cmで、80kgあった体重が65kgになった。
血液検査の数値は全て改善されて、もちろん見た目も激変して、久しぶりに会った人に「全身整形でもしたの？」って驚かれた。

その頃、何かコンスタントに身体動かす方法ないかなぁと考えて、
ママチャリからクロスバイクに乗り換えて、近場の移動はほとんど自転車でするようになった。

その後、体重は68kgになったけど、現在もキープしてる。
代謝を活性化させるためにも運動は大事だけど、やっぱり食事。
何も特別な食事をするってわけじゃない。
「腹八分目」「食いすぎない」これだけ。

俺 90kから79ｋまで落ちてるのに　誰にも
痩せたね！！　と言われないんだが　どうなってるんだ('A`)

>>483
毎日顔会わせるような面子は余り気づいてくれない
普段余り会わない人に会いに行くんだ

>>483
そりゃ、引きこもってりゃ誰に言われないよなぁ。

>>484
ソフマップでも行くか
>>485
(´；ω；`)ブワッ

>>483
ちなみに身長は？

>>487
172

>>488
まだBMI26だぞ？

太ろうが痩せようが口に出すまでも無いポジションって事じゃねえの

>>488
60ｋｇまで痩せてから悩んでくれ・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　┌─┐
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜走｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜っ |
　　　　　　　　　　　　　　　　　│て│
　　　　　　　　　　　　　　　　　│く │
　　　　　　　　　　　　　　　　　│る .|
　　　　　　　　　　　　　　　　　│よ .|
　　　　　　ﾊﾞｶ　　　　ｺﾞﾙｧ　　│ !!.│
　　　　　　　　　　　　　　　　　└─┤　　　　ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
　　　　ヽ(`Д´)ﾉ　ヽ(`Д´)ﾉ　　(`Д´)ﾉ　　　 （　`Д）
　　　　|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─□（ ヽ┐U
〜 〜　￣◎￣　　.￣◎￣　　￣◎￣　　 ◎−>┘◎

182の97あった　おいらだが
約3ヶ月で　80まで減らしたが
>>483と一緒で誰にも痩せたねと言われないｗ
逆に　17キロ減らしたんだがというと変わらないねと
言われること多々

>>493
まだBMI24.2だぞ？

>>482
あなたはその方法がうまく行ったからそれで良いと思うですよ。
でも、考え方はいろいろあって、このスレの上の方(206)にも出てたけど食事を減らさずに(食事減で痩せる事を否定して)見事な身体になった人もいるのは事実。
どちらが正しいかと言うよりも痩せる目的が違うって事ではないかと思います。
どちらも自分の理想と思われる結果を出したなら間違ってはいないです。

>>493
悪いけど、まだデブだからじゃない？

多分、あと5〜6kg痩せると「痩せたね」って言われるよ。

あと、顔の造作にもよるな。
元々面長な人と丸顔の人とでは痩せた時の印象が随分違う。

ｶﾞﾘｶﾞﾘになるまで人権はありません

バナナ食ってたら痩せたよって嘘ついてきて

>>495
どっちもありでいいと思うけど、

一般的に「ダイエット」として効率がいいのは、
食事療法だと思うよ。

痩せる目的がアスリート並の身体作りならわかるが
メタボからの脱出ならハードルが高い。

>>500は>>495へのレスです。

>>495
食事を減らさず運動だけで済むのか済まないのかは本人の体格次第だからな
見事に超え太ったおデブちゃんに運動しろってのがまず無茶だ。
運動不足の貧弱筋肉に満載の脂肪を乗せて運動したらどこかが壊れる
それもかなり高い確率でね・・・
おデブちゃんはまず運動で体が壊れない程度に軽量化する必要が有るんだよ

いきなり運動療法に突入してもいいのはある程度体ができている人だ
自重を十分に支えられる筋肉ができていれば運動のみで痩せればいい
体が出来た人に痩せる必要が有るのか？って愚問は横に置いておこう

プロのアスリートだって、減量する時は食事とトレーニングの合わせ技だよ、普通。

>>503
それ屁理屈
どっちに主眼を置くかの話しだ。

>>504
どっちでもいいじゃん、もちろん両方兼用したって悪くは無い

>>502
206の食事は減らすなって考え方で痩せた人は超デブじゃないけど
血糖値も高血圧も医者に注意される典型的なメタボオヤジだったみたいだよ
でもまぁ、この人も食事は減らさなくて良いけど内容は見直せって言ってるね
デブがいきなり強度の強い運動することも禁止だって言ってる
206も言っていたが、ここは確かに読みにくいサイトだけど
良く読むともの凄い自信家で、努力家だ
意志の強さというか信念の強さというか凄まじいものを感じるです＾＾；

でぶ〜 o(^-^)o

おまえらいつまで脳内でダイエットしてんだよ。
食事だけで痩せたい奴はダイエット板にでも行ってご自慢の理論でも
展開しててくれ。筋肉溶かすようなカス理論はこのスレには不要。
このスレに残るなら屁理屈こねてないでさっさと走って来い。

「どっちに主眼を置くかの話し」なら、
「食事とトレーニングの合わせ技」に対して、
屁理屈とは比べ物にならん位非論理的な難癖を無理して付ける必要は無いと思うんだが…

自分の理屈が正しいと認めさせるまで止める気ないのかな、迷惑な話だ

屁理屈だけこねて体は動かさないってどこの豚だよ
元々のスレ住民は脳みそまで筋肉で出来てるっつーのに
少しは見習え

>>506
だね、あの根性が続けば運動メインでも痩せられる。
しかし食事を変えずに運動がメインだと代謝量が落ちる年齢になったら太るな。
過激な運動は出来なくなってくるし。
でもね、よく読んでみると食事もずいぶん節制してるんだよな。

>>509
>>495は食事減で痩せる事を否定しての成功を語ってるの。
それに「食事とトレーニングの合わせ技だよ」と混ぜ返してるから、
屁理屈と言ったまで。
流れを読め。

>>508
妄想によるエネルギー消費はバカにできんよ。
脳のカロリー消費量はッンパネー

でぶ〜 o(^-^)o

毎日50kmくらい走れば（ちんたらじゃないよ）、食べる方が追いつかない悪寒

ここの人間はレベル低すぎｗ
いつまでも下を見ているから痩せないんだよｗ

痩せる目的ならどう考えても水泳がいいよ

>>512
どっちが屁理屈だよ・・ったく

腹一杯食って、さっさと走りに行けよ。

いや、水泳、バイク、ランの三つをやる（最低でも一日2種目）と効果あり

>>515
永遠の夏休みを謳歌している無職は良いね・・・

>>518
だからお前は読めてない。
腹いっぱい食ったら太るだろが。

嫌味で言ってんだよ、馬鹿

食事療法の最大の問題点は、短気になることだな。
まわりを巻き込むからたちが悪い

>>523
喰っていても短気じゃん・・・

粘着質だなあ

>>522
なに熱くなってんの？

ケンカをやめて〜♪　ふたりをとめて〜♪
おニクのぉ〜為にぃ〜あらそぉわーなぁぁぁぁぁあぁぁあぃっぃひぃっｄ

そんなに喰いたいんなら好きなだけ喰って太りゃいいんじゃない？

>>508
まぁ、チャリ漕いでるうちに自然に痩せねえかな、ってスレだもんな。

特別飲みすぎ食いすぎが無ければ、
例えば、往復20kmのチャリ通を半年続ければ、少なくとも5kgは絞れると思うよ。
自分の経験上。

>>529
> 特別飲みすぎ食いすぎが無ければ、

この前提が守られないから「漕いでも痩せない」って喚く馬鹿が続出するんだよ

家庭板並にループしてるなｗｗｗ

食いすぎはダメよ⇔食っちゃいけねえのかよ

の無限ループw

いっぱい食っていっぱいうんこo(^-^)o

>>532
喰っちゃいかんとは言ってないだろ？
喰い過ぎるなって言っているだけ

とにかく食いたい奴に「喰い過ぎるな」なんて言っても通じないよ。

いろんな意味で、野田さんはダイエッターにとってヒドイことをしたよね・・・・(´・ω・`)

食ったらもっと走ればいいだけだろ。
坂道使えばもっと効率が上がる

代休だったんで169km走って来ました。サイコン表示で7時間52分。
明日は仕事なのに調子に乗って走りすぎた…。

ふぅ
今日も50km完走　今月累計450km

あっ、それと糞が出た〜　
みんなサンキュー！！　

どんだけ食って、それに対してどんだけ走らなきゃいけないか、はともかく、
食った分走ればいいだろ、って考えは、まぁ間違ってはいない。

現時点でデブが痩せるためには、食った分以上走らなきゃいけないから、
効率悪すぎて、あまり現実的じゃない考え方だけど。

あれ、またループかw

でぶ〜 o(^-^)o

>>537
運動しまくってバカ喰いするのは実は危険だよ
大量に摂取した炭水化物を処理する為に膵臓から大量のインスリンが分泌される
大量のインスリンの分泌をさせられる膵臓は疲弊し枯渇してついに糖尿病患者に・・・
アントニオ猪木とかが良い例だ。

ブドウ糖代謝回路に高回転を強いるのは程々にしといた方がいいぞ

今日は行きが猛烈な逆風でかなりキツかった…
で　帰りは順風で楽できると思ってら風止んでやんの

もうやになっちゃうよ…

>>539
別にすごくないから報告しなくていいです

26km完了ー

>>544
自己満だっていいじゃない、にんげんだもの。

みつをおおお

参考になるかわからんが「肥満と健康」で体型シミュレーション
やると運動量と摂った間食でどのくらい体重が変化するか
計算をやってくれるよ。おおまかに自分の傾向が見えた。
自分の場合大体シミュレーションの結果どおりの
体重変化してた。

>>548
それやると清涼飲料水一本を一年間飲み続けると
6.5kの増加になった。恐いねジュース。

「食った分走ればいいだろ」っていうのは間違い。
「何も食わないで走らない奴」と、「1,200kcal食って4時間走る奴」が同じなわけ無い。

>>550
お前はバカか
同じじゃないのは当たり前だろ
後者は特に問題はないが前者は衰弱するだけだ

走る前はちょっと面倒くさいな、と思うが走り出したら無心になれるわ
そして帰った後のシャワーがｷﾞﾓｯﾁﾞｲｲ！

>>552
それって苦痛を麻痺させる為に脳内麻薬が出てるね

>>550
＞同じなわけ無い。
当たり前だっつーの

つか4時間ぐらい食わなくても衰弱はしない。

　　　　　　　　 ,,-―--、
　　　　　　　　|:::::::::::::;;;ﾉ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　|::::::::::(　」　＜　　つか4時間ぐらい食わなくても衰弱はしない。
　　　　　　　　ﾉﾉﾉ　ヽ_l　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　,,-┴―┴- 、　　　 ∩_
　　　　　／,|┌-[]─┐|　＼　　( 　ﾉ
　 　 　 / ヽ| | 　バ　 | '、／＼ /　/
　 　 　/ `./| | 　カ　 |　 |＼　　　/
　 　 　＼ ヽ| lゝ 　 　|　 | 　＼__/
　　　　　＼ | ￣￣￣ 　 |
　　　　　 ⊂|＿＿＿＿__|
　　　　　　　|l＿l i　l＿l |
　　　　　　　| 　 ┬ 　　 |

俺も今日、67.95km走ったよー
自転車初めて4ヶ月だけど
明日に疲れを持ち越さない身体に
なってキタ━━━（・∀・）━━━!!!!!

>>555
マジで言ってるの？やれやれだぜ

>>555
ここの子豚ちゃんは常に何か喰ってないと発狂します
心の病気ですから・・・

「何も食わないで走らない奴」がぁ〜、そのまま4時間経過……
衰弱したらｺﾜｲﾖ〜

>>557
おめでと。今年中に100km超に挑戦だね？ガンバレ！

>>560
wwwどんだけカラダよわいねん！

>>560
自転車乗ったら死ぬなｗ

>>561
トン、来月に淡路島走ってきます！

常に何かを食べてないと衰弱しちゃうなんて・・・
鯉みたいな人ですね・・・

>>560
お前みたいなバカは絶対に痩せないと思う

と言うか、このスレはどちらかというとバカの方が多い？

>>567
そうだねぇ。
たった4時間も我慢できないんだもん。

>>567
バカじゃない人って居たの？

はーい、今から全員10kmな、強度は90％ね

200mが限界だわ

>>571
じゃ70％で良いから1時間な

メシくった後だから無理w
うごけねぇ
さらに酒飲んだから今乗ったら飲酒運転になっちまぁ
酔いがさめるまで寝よwww

>>573
すぐ寝ちゃだめだよ

動けなくなるほど喰うブタが居るのか・・・

今日近所の堤防行ったら、除草作業で雑草燃やしてる最中に遭遇してしまって
息できないわ目にしみるわで軽い地獄だったな

そろそろ鍋の季節ですな。
今晩は水炊きだったよ、食いすぎて走りは明日です。
目標50です。

今日逃げたら明日はもっと大きな勇気が必要になるぞ

>>575
べーろーがっ
ブタちゃうねん
明日は汚名卍解したるわっ
100kmじゃ100km

>>553ー>>553
　＿　＿　　　　　　　　　　　　 　 __
　|主 | ､ﾉ　| --|- ヽ///　,フ_ 　 |ﾆ|ヽヽ.ﾉ ┌┼┐ﾉ十ﾉヶ┐斤_.斤　　　　 　 　 　 ｢!
. llll亅|/ヽ　l,　丿　ﾌヾ.ヽ　c_,ﾉ　ﾉ 亅|.メ |　| ,人亅.ｰ|‐ﾉﾉ亅　|三|　つ ･････････　o
　　 　 ￣ 　 　 　 ’￣￣　 　 　 　 　 ￣　　　　　　　　　　　 ´　`
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,. -─-　､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／.／￣＼　　ヽ.＿　-‐ ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ.／ｰ- ､　　＼＿,. -‐- ､　 i
　　　　　　　　　　　　　　　　　/./' 、　 ｀ヽ:､＼＿_,. -‐　u !　!　β-エンドルフィン
　　　　　　　　　　　　　　　　/ /　 | ＼　　 !}　　v　v ,. -=キ十　　　　　　……！
　 チロシン……！ 　 　 ,. - .ヽ.　 !　　ヽ､ |!　u　 ／'´＿v|　|
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 | ,.‐､| |uヾ:ヽ. o　}|`lｌ ;∠-‐''￣,ﾗ |　L_
　　　　　　　　　　　　　　| |‐､| | /|ヽﾞミ三ｼ/ ハ　o　　./;;　| /ヽ.}
. エンケファリン……！ | !._,| | |∧ ＼_ノ　}　}uﾞミ三彡'　 |./V./
　　　　　　　　　　 　 　 ,ﾉ`ｰ|/　|∨ヽ、ｌ　 / .ﾉ 　 ＝' ノ|　|l‐//
　　　　　　　　 　 　 ,∠.-┐〈 　 Ｎ＼/`＼|　{__ノ__,／l/! /'ｰ ' |
　　　 　 　 ＿_ ,r（ノ　　/ |　 |　 U∨ /ヽ/ゝ-1__|_｣／l/〈　,ｲ＼|　　バリン…！
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. /　　） キキキ　 　 ） 　 | 　 ヽ､u　　　_￣￣　　v'　／　）、|
/　　（　 　 ……！（ ｌ　　|　　　 | ｀ヽ、　￣￣　,. ‐i´　 ,ﾉ　 ` 〜〜〜 ､
　　 　 ` ｰ-''⌒ ｰ- 'l.　　 ||　 　 ﾄ､　　＼__,. ‐'´　　| 　 {　　ククク…　　）
　　リジン　　　　　│　　 ||　　　|ヽ＼　　　　 r‐;'ﾆ|　　 `i ｰ-〜ー--‐'
　　　ロイシン　　　|.　　　 |　　　|ﾉ' ＼ヽ.＿ ﾉ.ﾉ|　| ﾄ 　　|　　|
　　 　 イソロイシン……！　　　|ゝ'　 ｀Y-‐'´フノ|ﾉ |　　|.　　|　　　走ったっ……！

マラソンランナーとかローディーは基本的にMだよな
脳内麻薬のせいで気持ち良いと勘違いしてる

走り始めてどのくらいで脳内麻薬じゅんってなるんかね

脳内麻薬は良いけど、信号見落とすなよ
事故って死ぬぞ
クキキキキッじゃなくてな

素人考えなのだが、
自転車で1時間走って消費されるカロリーが大体150カロリー(これはe-metersの大体の目安)。
出発前にコンビニで「ミニ薄皮アンパン5個いり」を買って、1個(150カロリー)食べる。
で、1時間走るごとに休憩して1個食べる。

　で5時間繰り返したらどうだろう。

>>584
明日、>>579が試します。

アンパン以外も食べると思うので結果は分からんと思われ

>>584
>自転車で1時間走って消費されるカロリーが大体150カロリー
↑
ちょっと嘘っぽい。ここで計算してみるとだいぶ違ってた。
http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html

>>584
どんだけ省エネな体なんだよ
自転車1時間漕げば、体重にもよるけど400〜600kcalは消費するよ

>>584
カロリーの計算はともかくとしてINとOUTが同じって言う話で
仮に体重変化無しだったとしても
それを続けていくと心肺機能や毛細血管の発達など身体にとって良い変化は現れる
とりあえず、何もしないよりははるかに良いね

疲れていても走り始めると体が楽になるのは、血流が良くなるから。
疲れ過ぎて力が上がってくるのは脳内物質のせいな気がする。
のんびり走ると血管にも良いらしいよ。

176cm 68kgのおいらは、4時間100km走って2500Kcal消費が目安。
モチロン自転車でね。

　自転車漕ぐって言っても、いいホイールだったりすれば平地でも消費カロリーは少ないし、
ずっと漕いでるわけじゃないでしょ。下手に多めにカロリー消費すると見込むよりはいいと思うんだが

　5時間くらい補給なしで走れる、という人はいるけど、途中で甘いものが口に出来るってのはかなりニンジンの役割を果たすんじゃないか？

>>588
ママチャでのんびり流せば省エネになるのでは？

1時間で150kcalって、おじいちゃんのママチャリ速度レベルか

>>592

メロンパン・コーラを飲み食いできるのは自転車に乗ってる時だけの楽しみ。
一応、心拍計が示す消費カロリーの3分の1は遠慮なく喰らう。

え、ずっと漕がないのか、漕ぐだろ？

ママチャリでのんびり流しても全然進まないっすよ

>>594
これは通勤用ママチャリ、時速１７ｋで1時間走ったときにe-metrers

http://www.emeters.jp/emeters/mypage/top/#list+main

に出てくるカロリー。説明書にもあくまで「目安」と書いてある。

本人がログインしてないと見れないページ貼られても

どんなにのんびり走っても150kcal/hは無い
ゆっくりまったり歩道を老人走行しても300kcal以上は消費する

https://www.emeters.jp/emeters/login/
すまん。これだ。

サイコンの取り付けがうまくいってないとかだったら笑えるんだけど

なんかしらんけどがんばってください

そんなにログイン（ｒｙ

時間消費300キロカロリーでかなりきつい
４００でむちゃくちゃきつい
５００だと死ぬ、1時間も継続できない
これがプロ選手じゃない普通の人の感覚だぜ
>>600はプロアスリート以上の肉体能力を持つ存在だな

なんかよくわからんけど、必死だなｗ
どう考えても1時間で150kcalはないよ

俺くらいの体重になると700kcal/h

感覚って・・・
普通のシティサイクルで1時間走って400キロカロリー程度だと思うよ

まあ1時間150kcalとして走ればいいと思うよ
結果として痩せればいいんだから、自分の納得したやり方でやればいいじゃん

パンの生地見て柔らかそうだったので分量間違えたかと思い粉足したら今度は固い。
今日の朝飯はカチカチパサパサパンに決まりました
イーメーターズも良いけど金が無い俺はエコサイにして距離と消費カロリーを積み上げてる。
何気に昔からあるサイトなんだぜ。

150kcal や 300kcal と言われてもあくまでも「目安」でしか無い
結果を得られるまで漕ぎ続ける、死ぬまでには痩せられるだろうか？

80歳・男性・平均時速10キロ・体重40キロ・運動時間60分
と入力してみたら消費カロリー154kcalと出たよ

もっともダイエットさせちゃいけない人種だな

>>609
そういうことが言いたかったんですよ。

以前「自転車乗ってればいくら食っても大丈夫」って言われたの間に受けてドカ食い→体重ＵＰ
ってことがあったんで、こうしたらどうかと思ったわけ。

でもさ、動いた分食うんだろ？カロリー計算とか吸収とか栄養素とかは置いといて、達成感あるのかそれ
これだけ消費したぞーってのはモチベの維持の為に結構必要だと思うんだけど

安物のサイコンは体重設定ができないからなｗ

>「自転車乗ってればいくら食っても大丈夫」って言われたの間に受け
てドカ食い→体重ＵＰ

やっぱりこのスレ馬鹿ばっかw

>>506
正直、>>206のサイトぐらい食事に気を使えば、ほとんど運動なんてしなくても、
あそこまで行かないけど誰でもそれなりに痩せるよな
食べる量が一緒でも、カロリーや栄養を気にして種類を変えたりすれば、それは食事制限なのに
>>495は明らかに、見出しに騙されてるわｗｗｗ

>>614
嘘かも知れないし説明が下手なだけかも知れないけど、
怪しい話は基本的に間に受けちゃダメｗｗｗ

>>618
>>206のサイトではダイドーブレンドを止めてるぜ
2年続けば6ｷﾛは痩せるよな

パン焼けた。思ったよりもっちりで大丈夫だった。
走りに行くかなぁ。

でぶ〜 o(^-^)o