★☆★ 自転車ダイエット -19kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 13:15:41 ID:???

自転車でダイエットしましょう！

■前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -18kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1219212550/

語源定義はEnglish板でどぞー☆

2 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 13:16:07 ID:???

■過去スレ
★☆★ 自転車ダイエット -17kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1217522252/
★☆★ 自転車ダイエット -16kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1216160660/
★☆★ 自転車ダイエット -15kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1214673652/
★☆★ 自転車ダイエット -14kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211190596/
★☆★ 自転車ダイエット -13kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1205785242/
★☆★ 自転車ダイエット -12kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1197979972/
★☆★ 自転車ダイエット -11kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1194187319/

3 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 13:16:21 ID:???

■過去スレ続き
★☆★ 自転車ダイエット -10kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191033476/
★☆★ 自転車ダイエット -9kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1188904286/
★☆★ 自転車ダイエット -8kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1187298524/
★☆★ 自転車ダイエット -7kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1185526061/
★☆★ 自転車ダイエット -6kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1184013527/
★☆★ 自転車ダイエット -5kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181163997/
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
★☆★ 自転車ダイエット -3kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165227435/
★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/
★☆★ 自転車ダイエット ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/

4 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 13:16:36 ID:???

必読サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

5 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 13:16:47 ID:???

モチベーションを上げる道具トップ5

１、いい自転車
２、体脂肪計
３、ハートレートモニター
４、サイコン
５、Excel

6 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 13:17:00 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。体の水分量など測定条件によって変動しやすい
計測方法なので、下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、ゴミが付いていると
正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。周期的な測定値を比較する場合、
同時刻、同条件で測定することを心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨そしょう症の人、体脂肪が少ない人

7 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 13:17:14 ID:???

・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、モチベーションを保つのにはスポーツバイク
　のほうがいい（ことが多い）。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめれ！

では、張り切ってまいりましょう♪

8 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 13:21:14 ID:???

>>1
乙

9 ：ぢにぃ：2008/09/04(木) 13:25:07 ID:???

でぶが乗ると壊れませんかo(^-^)o

10 ：ぢにぃ：2008/09/04(木) 13:27:23 ID:???

でぶ用の過積載専用自転車ってあるのo(^-^)o

11 ：ぢにぃ：2008/09/04(木) 13:28:36 ID:???

でぶはタイヤの空気圧倍以上入れるのo(^-^)o

12 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 16:01:06 ID:???

痔兄うぜえ。

13 ：ぢにぃ：2008/09/04(木) 17:17:17 ID:???

でぶが乗るとブレーキ壊れませんかo(^-^)o

14 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 17:56:56 ID:???

>>13
壊れはしませんが、500kmごとのパッド交換は必須です。

15 ：ぢにぃ：2008/09/04(木) 21:59:27 ID:???

体重２００キロで乗車するでぶも居ますかo(^-^)o

16 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/04(木) 22:01:21 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　転職前に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

17 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 00:59:20 ID:???

>>1
デブだけど乙

18 ：前スレ975：2008/09/05(金) 14:33:34 ID:???

体脂肪率12%です。
とりあえず体脂肪ひと桁目指してみて変わるかどうか見てみます。

ダイエット開始前は20%で上半身は見た目かなり変わったんだけど、
脚だけはダイエット開始前とくらべてほとんど細くなってません。

19 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 15:45:29 ID:???

【薬学】ボルトの速さはヤムイモのおかげ？脂肪の代謝を良くして運動機能を高める効果
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1220510097/

20 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 18:41:42 ID:???

他の体脂肪計で計ったら18％でした本当にどうもありがとうございました
ってオチの可能性が高い

21 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 18:51:42 ID:???

>>20
ジムにある体組織系で測っても同じような数字だし長期で変化見てるので誤差は少ないと思うんですがね。

色々調べてみると、脂肪は温度が高くて柔らかい場所から先に使われやすいので脚はどうしても最後に
なってしまうらしいですね。とりあえず風呂は面倒がってシャワーで済ませずに、なるべく湯船にお湯ためて
半身浴するようにしたいと思います。
これから涼しくなってきますが、まだ寒く感じなくても長レーパン穿くようにするとか。

まあそんな感じでちょっと意識改革します。なかなかどうして気を使うものですな。

22 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 19:35:02 ID:tKBjebb+

同じ12％っても
朝起きた時に12％と
夕飯食う前の12％じゃ
全然違うしな太いと思うならまだ付いてるんだろ
まあ一般的は痩せじゃねえの

23 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 19:44:32 ID:???

>>21
正体現したなw

24 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 21:00:18 ID:???

なんの正体？

25 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 21:03:46 ID:???

誰かがジョグやると体がスッキリする
と書いてあったからやってみたらかなりしんどかったよ。
でも、肩とかふくらはぎとか筋肉痛だったのにスッキリしてる気がする。
暑くてガリガ○君流し込んだよ。

26 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 21:52:27 ID:???

ジョギングしてるときに
腿触ってみ

27 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 21:59:39 ID:???

http://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp227539.jpg

28 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 22:01:41 ID:???

グロ注意

29 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 22:03:04 ID:???

ラーメンに耐性ができてきたｗ

30 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:30:31 ID:???

自転車で痩せたなんて言ってる奴は毎日体重計や体脂肪計に乗ってるうちに
食事を節制する習慣が付いて痩せただけの話

31 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:30:34 ID:???

>>27
俺、ラーメンより大盛ざる蕎麦が好きなんだ。
そっちの画像出してくれ。

32 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:31:37 ID:n+ZuQE3P

自転車でダイエットってことですけど、
重いひとが乗っても自転車って大丈夫なんですか？
自転車ってあんまり乗ったことありません。
１００kgとかでも大丈夫な自転車とかがあるのでしょうか？
二人乗りだと対可重量超えそうですけど、、、

33 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:31:49 ID:???

>>30
そうなると間接的には自転車で痩せたといえるわけだな。

34 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:33:02 ID:???

俺は天ざる大盛り画像希望

35 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:37:27 ID:???

だーかーらーよー！！！
自転車で痩せねえと思ってんなら来んなや！！！！

36 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:39:21 ID:???

>>31
27ではないが
ttp://www.arakawas.sakura.ne.jp/backn013/okuaizu/okuaiz11.jpg

37 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:39:24 ID:???

>>32
体重制限のある自転車でも80kg程度だったはず。
アメリカのデブやオランダの大男だって乗るわけだし。

38 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:42:19 ID:???

ちなみに>>36は650円

別画像
ttp://www.awaremi-tai.com/bibou/image/okuaidu-14.jpg

39 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:43:41 ID:n+ZuQE3P

それもそうですよね。
海の外にはツワモノがいますもんねぇ。
最近お腹周りが気になっているので、
がんばって漕ぎたいと思います。
どうもです！

40 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:47:26 ID:???

>>32
http://www.nnn.co.jp/news/080525/images/IP080524TAN000141000.jpg

41 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:48:40 ID:???

ttp://image.blog.livedoor.jp/mpwo73rb/imgs/d/d/dd679dc2.jpg

42 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:54:34 ID:???

ttp://www.ne.jp/asahi/jog-turingu/yasuaki/DSC00395.JPG
ttp://www.ne.jp/asahi/jog-turingu/yasuaki/DSC00393.JPG
ttp://www.ne.jp/asahi/jog-turingu/yasuaki/DSC00398.JPG
ttp://www.ne.jp/asahi/jog-turingu/yasuaki/DSC00400.JPG

43 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:56:36 ID:???

ttp://www.geocities.jp/kyokoja78/AVEC1.jpg

44 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:56:38 ID:???

>>32

　大丈夫だよ。
　四捨五入体重●●ｋｇで、食事制限なく一年、週に合計１００ｋｍ程度（月に４００km）乗ったら
普通に１０ｋｇ減った。
　体重よりも、中性脂肪減や悪玉コレステロールやγが減ったという結果のほうが
うれしかったりする。
・
最近、減らないんだよなー体重。
もしかしたら、２年目にして、次郎？

45 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:58:44 ID:???

ttp://www.geocities.jp/kyokoja78/eve0_1256.jpg

46 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/05(金) 23:59:17 ID:???

>>42
やよい食堂ですね。わかります。

47 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:00:23 ID:???

>>46
わかるなよ・・・

48 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:10:12 ID:???

>>22
測定はいつも寝る前にやってます。
この時間が一番うっかり忘れがないので・・・

決して痩せではありません。
ただ体重は10kg減ったんですが見た目が痩せたのは上半身だけ。
脚と尻はまだ肉が付いてる感じ。もともと下半身太りしやすい体質なのは自覚してましたが、
ここまで極端だとは思わなかったので。まあ気長に頑張ります。

49 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:14:05 ID:???

>>36,38
お店何所でしょうか？神奈川か東京なら…教えて。

50 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:19:07 ID:???

>>49
ざっと計算して3000kcal以上あるけど、教えていいの？

51 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:19:58 ID:???

いいよ！

52 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:22:16 ID:???

>>51
残念ながら埼玉だよ
ttp://www.arakawas.sakura.ne.jp/backn013/okuaizu/okuaizu2.html

53 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:25:25 ID:???

荒川の向こうか…orz。
もうちょい距離行ける様になったら行きます！！

最後に　thx!!

54 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:29:11 ID:???

どか食いしたいならチャイナ飯店いけよ。どうなっても知らんぞ・・・・・

55 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:30:19 ID:???

>>38
大盛りにも程があるw

56 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:32:20 ID:???

>>54
焼肉チャーハン食いてーーーー

57 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:33:26 ID:???

ちょっとまて
ココってダイエットスレでは？

58 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:37:07 ID:???

>>53
残したら袋に入れてくれるよ
蕎麦も天ぷらも
大きめのサドルバッグつけて行ってね

59 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:38:05 ID:???

>>57
うん。健康的に食べて健康的に体をつくるスレです。

60 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:45:16 ID:???

大盛りのためなら往復200km！

61 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:47:21 ID:???

全然うまそうに見えない…

62 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 00:49:54 ID:???

うまいかどうかではない
どれだけボリュームがあるかだ

63 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 01:01:08 ID:???

debuまっしぐら

64 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 01:14:25 ID:???

2ヶ月で
54.8ｋｇ12.2%だったのが53.6kg10.1％まで落ちた
走行距離はサイコンで521ｋｍ
仕事が忙しかったせいもあるかもしれんが素直にうれしいな

65 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 01:17:22 ID:lAL9IR/3

>>64
2ヶ月で1．2キロ減！　
100ヶ月くらい自転車やると君はこの世から消滅する！

66 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 01:27:59 ID:???

duraまっしぐらに見えた。
最近ヅラ率高くなってるからだな。

67 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 02:11:24 ID:???

体脂肪計で、コストパフォーマンスがいいのはありますか？
1万円未満ぐらいで・・・　体脂肪量(率)、筋肉量(率)など、
励みになるものが多項目表示してくれるものがいいのですが。

みなさんが使っているのでお勧めがあれば教えてください。
こういうのは電気量販店で買うべきなのでしょうか。orドンキとかなのかな？

68 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 06:43:10 ID:???

前スレからしつこくラーメンの話を振る奴

お前、非常に目障りで迷惑なの気が付いてる？

69 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 07:31:04 ID:???

>>68
それはお前の心が未熟だからだ。
別に何貼られようが気にしないよ。

女の画像は正直やばいことがあるがｗ

70 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 08:55:00 ID:???

俺もラーメン別に好きでもないから構わんよ。
うんこ画像だったら腹立つけどね。

71 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 09:17:23 ID:???

>>68
もう少し余裕を持てよ
ダイエット中なら特に

72 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 09:32:04 ID:???

>>67
ここ読んでみては？
とりあえずドンキよりは電気屋のほうが多いだろうよ

体重計・体脂肪計・体組成計スレッド－3kg
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204192047/

73 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 11:00:29 ID:???

１日30～40分ぐらいの時間でも月2キログラムぐらいやせるな
食わないで痩せようとしてる奴って馬鹿だな
我慢なんてしなくていいのに

74 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 11:06:32 ID:???

基本、消費＞摂取

75 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 11:35:14 ID:???

>>68
複数いるのにお前ってｗ
2ch以外の付き合いもしろよ～

76 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 12:20:19 ID:???

>>75
お前って何をやらせてもダメな子だな

77 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 12:30:57 ID:???

>>67
確か…オムロンかタニタのPC転送が出来るのがメインで、東芝のSCF-20がダークホース的な感じだったような…
何所の板かは忘れた。

78 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 13:07:48 ID:???

>>76
せめて脈絡のある会話をしようね。
コミュニケーション能力を人並みにするには
まだまだ遠いぞ。頑張れｗｗ

79 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 14:17:35 ID:???

体の大きい選手はレースによっては
一日に9000kカロリーも摂らないといけないって言うけど
どんだけ食えば9000も行くんだ成人男性の３～４倍食うんだよな

80 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 15:14:01 ID:???

カロリーメイト23箱？

81 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 15:26:17 ID:???

二箱でうんざりしね
ていうか胃の休まる暇もないよな
良く言われるが胃腸が強いのもスポーツ選手の条件の一つだろうなあ
食うだけじゃなくて吸収できないと意味ないし
他のアスリートだと一日5食とかザラらしいが

82 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 18:04:31 ID:???

点滴と聞いたことある

83 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 18:11:50 ID:???

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%AB%98%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%BC%B8%E6%B6%B2
だな。

84 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 20:20:08 ID:???

9月になったと思って舐めてたら熱中症でひどい目にあった。
やむをえず今日が賞味期限のヨーグルト500ml×3をやっつけ中。今二個目

85 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 20:27:05 ID:???

以降>>84を見る者はなかった

86 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 20:39:28 ID:???

納豆とヨーグルトは少々期限が過ぎたくらいが一番うまいんだよ

87 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 20:42:50 ID:???

トレーニングも食事にも気を使ってるけど
体重計に乗れない。
減ってなかったらがっかりしそうで。
逃避で腹筋してしまう。

88 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 20:44:14 ID:???

逃避で腹筋ワロタwwww

逆に考えるんだ。
体重計乗って増えてなかったら一安心。
安心するために乗るんだ。

89 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 20:46:18 ID:???

今日は500gしか増えてないからセーフ。

90 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 20:48:59 ID:???

　　　　*　　　　　　*
　　＊　　アウトです　　＋
　　　 n ∧＿∧　n
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　　　 Y 　　　 Y　　　　＊

91 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 20:54:44 ID:???

今日は一寸
天ぷらとそば（あげたてサクサク大変おいしゅうございました）
と
かりんとう100g560kカロリー表記が150g
と
調理パン3個
と
カロリーメイト１箱

くっちゃったけど
平均的な成人男性のとる量と大差ないよね

92 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 21:05:26 ID:???

>>72のリンクでダイエット板をはじめて見たんだが、
ついていけないｗｗｗｗ

俺は自転車乗ってるだけでいいやｗ

93 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 21:07:34 ID:???

腹筋はするが、背筋は苦手。
オレの夕飯は天ぷら無しの薬味がおかずのそば。
かりんとう良いなぁ。黒糖がちょっと油と混じってこくがあって。やめる前にもう一個。な流れで一袋になる。
二時間頑張って走れば手に入る満足かな？食いたいよ。

94 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 21:09:55 ID:???

ビール飲み過ぎで胃炎になった。

ビールも止めて食欲なくなって1週間で3k減
これってラッキー！？

95 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 21:27:51 ID:???

ttp://www.deai-0yen.com/pantira/src/1215179893769.jpg

96 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/06(土) 22:30:46 ID:???

>>68
先ずは心のダイエットから

97 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 00:11:04 ID:???

ジョギングと自転車組み合わせてやったら
脹ら脛細くなった
ちょっと感動ｗｗ

98 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 00:15:48 ID:???

ヂョギング、ヲーキング、スウィミング。
運動をする度に太ってるので、こんどはチャリンコにします。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 00:15:56 ID:???

ttp://001.shanbara.jp/gaikokujin/data/img_1190b.jpg

100 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 00:34:51 ID:???

5月末からダイエットを始めて、MAX72.8kg、体脂肪率24.9％が
3ヶ月ちょっとで59.1kg、11.7％、BMI19.1。
身長は176です。ウエストは85→70センチ。
やっと納得いく腹周りになった。前は60切ったらガリとか言われたけど
ここまで減らさなきゃラスボスはやっつけられない。一度ついた脂肪恐るべしです。

あとうれしかったのが体力年齢が20歳になりました。実年齢はその1.5倍です。
新しいロードでも買おうかな。

101 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 03:50:02 ID:???

体力年齢って計れる体重計とかあるんですか？？

あと、運動して肌年齢若返った人なんています？

102 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 04:00:24 ID:???

>>92
同意。

「生理中で走ったらだるかった」と書き込んだだけで「ひく！」とかたたかれてる人がいて気の毒に思ったことがある。
生理の具体的な様子を書いたわけでもないのにｗ

処女と道程しかいねーんじゃねーのかとオモタ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 05:15:33 ID:???

>>72,77,　ありがとうございました。東芝のがよさげですね。
でも、みなさんが実際使ってるのも挙げてもらいたかったです・・・
てか。もっとよい高級機を皆様お使いなのでしょうか。

104 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 09:29:06 ID:???

>>100
ラスボス手強すぎるｗ

それにしても3ヶ月でよくそこまで落としましたね
かなりストイックなダイエットをしたんですか？

105 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 09:50:07 ID:???

最近太ってきたのでスレタイに誘われてきた。漏れも仲間に入れてくれ。
今66kg、179cm。

脂肪で3kg落とすのが目的。

脂肪1kg7200kcalだから目標消費量は21600kcal。
ポタリングでゆっくり自転車乗っているときは、ハートレートモニタで1時間辺り
400kcalちょっとの消費が表示されている。運動強度を抑えれば約5割が脂肪消費。
だから今と食事を変えなければ、108時間で目標カロリーを消費できる。

脂肪を燃やし始めるまでのラグ30分くらいをつぶすために集中的に乗ればOK。
うし、目標と計画が決まったので、今からちんたら走ってくる。

106 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 10:24:53 ID:???

>>100
176cmで59kgって
ちょっと落としすぎじゃね
っと思ったがウエストの数字見るとまあそんなものか

上半身のウェイトトレーニングして２～３kgぐらい肩とかおっぱいとか背中に筋肉つければ
カッコ良くなるかも
ブルワーカーお勧め

107 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 10:37:55 ID:???

脂肪3キロって体重で言うと6~7キロ落とすような感じだぞ
その身長で60キロ以下になっちゃうぞ
大丈夫か

108 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 10:39:49 ID:???

>>105
ちんたら走りで400も消費しないと桃割れ

109 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 10:44:29 ID:???

やれば現実の厳しさがわかるってもんよ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 11:27:30 ID:???

実際は消費が増えると食欲が増えるからな

111 ：ん.はあぁ～ ◆3L9jakoeiE ：2008/09/07(日) 12:29:54 ID:???

111

112 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 15:40:40 ID:???

体重へらねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ（；。；）
おまえら何キロ走ってるんだ
おしえやがれ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 15:58:51 ID:???

おれさ、最近やっとダイエットしようかと思って、夏の間の仕事で
(いつも帰りに外食とか内食とか買ったり喰ったりしてしまうので)
ヴァームを仕事前に食べて、なるべく仕事後疲れないようにしたんだ。
そしたら、胃が小さくなったのか、大好きなラーメンも油っぽくて食べられなくなったり
して、いい感じだよ。
この頃はスィート見ても、ォぇー（´Д｀;）　てな感じ。
夜食は大抵豆腐食ってます。肉のハナマサ見つければ、深夜でもコンビに感覚で利用できるし。
ビニコンの高カロリー食品に頼らなくてもおいしく頂けるよ。

114 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 16:38:56 ID:???

思い立ってこのスレをIEで観てみた。
ダイエット関連のスレが並ぶと思いきや・・・

＞このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
＞どんな質問にもマジレスするスレ80 [ニュー速(嫌儲)]

どないやねん。

115 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 17:34:12 ID:???

>>112
週四日、３０ｋｍ。Ave３０前後で心拍は１４４平均ぐらい。
週末は出来るだけ長く乗るけど、８０から１００くらいかな。心拍は１３５狙い。

で、体重は金曜日には元に戻る。食べるからね。

116 ：105：2008/09/07(日) 17:34:55 ID:???

4時間ほど走ってきました。90km。
で、今日の摂取カロリー2200kcal。・・・食いすぎた！

>>110 ぐうの音もでねぇっす。

117 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 17:57:02 ID:???

昨日は初めて箱根に行ってきたよ
朝4時に出発して、湯元に着いたのが10時、
坂でへこたれまくって、芦ノ湖に着いたのが午後2時
この時点で足がＧＥＮＫＡＩＴＯＰＰＡして、
神奈川県で盛大に迷子になったのも効いて、
ウチに帰ったのは翌日の午前2時だった

外では菓子パン4個、大福一個、お稲荷さん3個、牛丼特盛卵付き一つを
食って、その日は五千カロリー強ほど摂取
エネルギーが尽きると、体温が激低下して、全く体が動かなくなる事が
良く判って大変よろしゅうございました。距離240km。もう箱根ｲｶﾈ

118 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 18:15:27 ID:???

ぶっちゃけ、ジョギングのほうが痩せるよね

119 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 18:16:18 ID:???

好きな運動すればよろし
好きで続けられる運動＝痩せやすい運動

120 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 18:17:18 ID:???

平地だけなら往復200kmとか行ってみたいけど・・・

北海道は50kmも走ったら四方峠だからな・・・・

121 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 18:21:25 ID:???

>>119
いや、自転車は好きで乗ってるんだけどさ、
すげー食っちまうんだよね
ジョギングだとそんなことはない
なんか最近は自転車乗っていっぱい食ったぶんをジョギングで消費してる感じ
俺だけかもしんないけど

122 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 18:41:37 ID:???

青春18きっぷが余ってたので、昨日は輪行していつもと違ったところを走ってきた。

桜木町まで自走して、始発で上野まで行き、始発の常磐線を乗り継いで北上。
いわき駅を9時に出発して、鹿島灘に沿って200kmほど走って、銚子駅に19時着。
銭湯に入ってさっぱりしてから、総武線と横須賀線で24時に帰宅。

死なないように道中で買い食いしまくったから、体重減少はなしだが
体脂肪率が1％ほど低下したので良しとしよう

123 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 19:38:43 ID:???

一日二日での変化なんか誤差みたいなもんだろ
月単位で見た方がいいんじゃね？

124 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 20:48:41 ID:???

>>121
別にﾃﾞﾌﾞじゃなければ
運動食事でプラマイゼロなら健康的でいいんじゃね
極端に脂肪落としても病気になったときとか蓄えなくてすぐ死ぬぞ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 21:47:37 ID:???

体重計乗らないのもなんだから
自転車を計ってみたら10.4kgあった。
前より増えてる…。

126 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 22:01:29 ID:???

>>125
ダイエットさせたら？

127 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 22:11:07 ID:???

うちのチャリも20kgだからダイエットさせるかな・・・

つーか>>125の意味がよくわかんねいｗ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 22:23:25 ID:???

つまり、軽量チタン素材のパーツをIYHするという宣言だろ。

>125
IYHスレで待ってるぜ

129 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 22:51:24 ID:???

あ、すいません。運動は必死にやってるんですが
体重が減らなくてへこむのが辛いので最近体重計乗ってないです。
で、かわりに自転車計ったらメンテ装備替えた分増えていたみたいです。
今日は雨なんで２キロ泳ぎました。でも痩せた気がしない。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 22:53:17 ID:???

食べ過ぎ

131 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 23:04:48 ID:???

なんか、痩せるというよりがっちりしてしまって。
食事もほどほどにしてるんだが一言で刺されると泣ける。

132 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 23:08:19 ID:???

>>131
お前は純粋に数値を減らしたいのか？

133 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 23:22:07 ID:GXClnOAO

>>117
240km＋箱根にしちゃ運動中の補給少なすぎるか。
ハンガーノックになると辛くて辛くてもう2度と箱根イカネってなるけど
ちゃんと運動中に食べればいい旅になるからほとぼりが冷めたら
再チャレンジしてみｗ　俺は長い坂のあるコースは坂登るちょっと前に
腹パンパンになるまで食べるよ。

今日は自転車に乗ろうと空気入れたらパンクして点検したらタイヤがだめだったから
タイヤ購入してきてついでに久しぶりに整備と洗車したら一日終わった。
夜にちょびっと走って走行距離10km。晴れてたのにもったいない休日でした。

134 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 23:25:20 ID:???

>>125
自転車が何を食って大きくなったかだな。
マジで重くなったならリムやフレームの中に水が溜まってるんじゃないか？

135 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 23:28:06 ID:???

ttp://news23.jeez.jp/img/imgnews51882.jpg

136 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 23:31:39 ID:???

>>117
まさに典型的なハンガーノックだ
この季節でよかった

137 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/07(日) 23:49:15 ID:???

>>131
今はとにかく体作り。有酸素運動してるのに筋肉あちこち張ってる。数字にはなかなか出ないですよね…。
>>134
雨の日は乗らないので水関係は大丈夫みたいです。水たまることもあるんですね。原因は実用的にライト増やしたのとボンベ積んだからかも。
普段はさらに荷物背負うから軽量化しても活かせないかもです。
タイヤだけは早く換えたいですが。

138 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 00:44:35 ID:???

>>117
1日で240kmもの距離のツーリングだ？箱根だ？
その距離だと俺はバイク（オートバイ）で6時間コースだ。
自転車でまじでそんなことできるのか？

っていう、自転車初心者の疑問が沸いたので計算してみました。

俺は昔、冗談でﾏﾏﾁｬﾘで自宅（埼玉）～池袋まで行ったことがある。
（特に自転車乗りというわけでは無かったのでこれでも冒険だった。）
33kmを2時間50分＝170分かかった。
（ちなみに帰りにはケツの皮が剥けそうな程に痛くなり、タオルをサドルにはさんだ。）

まぁ30kmを170分だとすると、170÷30＝5.6だからだいたい1kmを5分半で走る。
2kmで10分、1時間で12km走るってことか。

朝4時から夜中2時までということは22時間だから、
12km×22時間＝264kmくらい走れるということ。

で、その箱根ツーリングでは距離240km走ったということなので、
24km余るよね。多分これが休憩時間でしょう。
1時間で12km走れるわけだから、トータルで2時間くらい休憩したのかな。

なるほど、無理ではないということか。失礼。そしてお疲れ。

俺、たまたまつい先日マウンテンバイクを新品でもらったんだ。
整備して盗難防止登録もした。
明日はいつもバイクで行ってる奥多摩へ自転車で行ってみるよ。
これで味をしめたならダイエットに自転車を採用する。

ところでダイエット目的だと1日どれくらい乗るのが効果的ですかね？

139 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 01:07:09 ID:???

>>138
1日あたり2～3時間ぐらいだな。乗る日は週3～4日ぐらいのペースで良いが。

140 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 01:33:16 ID:???

>>138
1日当たり３０～４０分の走行でも余裕でやせていきますので
根性無しならそのぐらいでもいいです

141 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 01:35:34 ID:???

>>139
おぉ、ｻﾝｸｽです。
するってーと、片道12km～18kmですね。
結構あるなぁ・・・

明日、奥多摩湖までは行けないかもなぁ。
多分途中の二俣尾のｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝあたりで帰りたくなるかも。
もう寝なきゃ。ｵﾔｽﾓ。

142 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 06:25:45 ID:???

>>141
バイクで行ったこと在るなら知っていると思うけど、奥多摩湖周辺はトンネル多いから走りなれてないと危ないよ。
反射板なりLEDのバックライトつけた？

> ところでダイエット目的だと1日どれくらい乗るのが効果的ですかね？

運動開始20分程度はグリコーゲンが燃える。脂肪はあんまり減らね。
で、20-30分の運動後に脂肪燃焼が開始。グリコーゲンと脂肪で運動できるようになる。
つまり、最低30分は乗らないとあんまり意味無し。

でもってグリコーゲンが切れるとハンガーノックになって危険。
グリコーゲンがあっという間に消費される無酸素運動（全力だすとか、強い運動強度な）は避けれ。

蛋白質と糖分は適度に取りつつ、脂質を抑えて、ゆっくり長時間乗れば痩せる。あくまで理論上はなー

143 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 08:14:34 ID:???

>>142
>20-30分の運動後に脂肪燃焼が開始。
最近は違うらしいけど。
それに連続で運動しなくても良いみたいなことも言うよね。
どうなんだろう？

144 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 08:23:48 ID:???

あんまり考えずに気の赴くまま乗ってりゃいいんじゃねーのと。

145 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 08:30:32 ID:d8T88Unr

>>144
ダイエットや筋トレは「意識」してなきゃ絶対効果は出ない
気の赴くまま乗ってても運動した気にはなれるけど何もなってないよ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 08:38:33 ID:???

>>145
筋トレはどうか知らないけど、
俺は自転車を気の赴くまま乗ったら体重・体脂肪率共に減少したぞ。

147 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 08:39:55 ID:???

気のおもむくままにしか乗ってないが着実にダイエット進んでる。
意識は不要でしょ

148 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 08:42:05 ID:???

スケジュールやノルマ決めてダイエットなんかやりたくないっての。
適当にやっても効果あるってことでチャリ選んだ

149 ：141：2008/09/08(月) 08:43:39 ID:???

おはようござます。
>>142
後ろに反射板が付いてます。ちっちゃーいのが。
奥多摩湖直前の長いトンネル内には歩道がありますが
あれって自転車は通行不可なんですかね？

トンネルとか見通しの悪いカーブとか危ないですよね；
気をつけます；

最初の30分で糖分を使い果たしてから脂肪を燃焼させ始めるとか、
>>143の言うように最近は分割しても同じとか、逆に休憩中が効果が高いから
30分ごとに休めとか、次々と今までの常識をくつがえす説がでてきますよね。
ターザンとか読むと。

ハンガーノックっていう言葉は最近聞きました。
たまに、急に腹が減って減って減りすぎてどうしようもなくなることがあります。
手が震えて「とにかく何か食べないと！今すぐ！」みたいな。
「ぜってぇ糖分が足りねぇよこれ！」みたいな。これってハンガーノックかな。

あ、出かける前に持ち物をチェックします。
座布団代わりのクッション、タオル、金。
水分や食料はコンビニで調達します。
ウォークマンなんかどうすっかな・・・危ないかな・・

150 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 08:47:10 ID:???

はじめの三十分は燃えないとかLSDが効率いいとか、
せんな規制ｳｻﾞ

気の赴くまま、
本能のまま走ってれば自然に痩せるよ

要するにやりたいようにやるのが一番大事

151 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 08:48:28 ID:???

とはいえ理屈に基づいて意識してスケジュール組んでやったほうが、
より効果は高いのは間違いないんだけどね。
その辺りは人それぞれさね。

152 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 08:58:02 ID:???

一番大事なのはモチベーションなわけ。

効率論なんてのは無勝手流と比べてせいぜい倍とか三倍の違い。

モチベーションの方がはるかに厄介で
コントロール次第で十倍にも二十倍にもなる。
こっちに着目するほうがよっぽど効率いい。
もちろん、モチベーションコントロールがすでに最適化されてる人が効率理論に手を出すのは意味があるが、
そこまで達してる人は全体の一割もいない

153 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 09:02:32 ID:???

>>141
あとそのMTBはブロックタイヤ？
舗装路メインならスリックに換装することを激しくｵﾇﾇﾒする。

154 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 09:03:42 ID:???

>>150
マウンテンバイクにクッションは不要
ウォークマンなんぞもってのほか。チャリの速さなめんな。

155 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 09:10:39 ID:???

かれこれ1か月くらい体重・体脂肪とも下げ止まってる。
それまでは3か月で10kg・8%ほど順調に減ってた。
運動量、食事も以前と変わってない。
そろそろ食事制限をかけないと減らないか・・・

156 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 09:13:34 ID:???

身体ってのは長期間同じ環境下に置かれるとその環境に適応しちゃうからね。
たぶん身体が今の運動量・食事量に慣れちゃったんだろう。
だとすればそれ以上減らすなら運動強度を増やすか摂取カロリーを抑えるしかない。

157 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 09:16:37 ID:???

>>141
ウォークマンは窓から捨てて予備のチューブかパンク修理道具一式持っていきなさい

158 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 09:20:13 ID:???

>>152
そのモチベーションを高めるのに理屈や計画があう人もいるっつーことさね。

159 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 09:20:42 ID:???

気の向くままでダイエットが簡単にできるならいいんだがな
商売になる

160 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 09:31:53 ID:???

>>159
メタボ中年ホイホイことクロスバイクが売れてるらしいけどね。

161 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 09:31:55 ID:???

計画実行や理屈が合う人は、それでいいのよね。
それがモチベーションにつながる。

巷には、計画の立て方、実行の仕方、
脂肪を燃焼する理屈、その情報で溢れている。

しかし、これだと、計画を立てて物事を実行できないタイプには、
非常につらい。どの仕組みを試しても、何度も何度も
自己嫌悪に陥るだけ。

では、計画実行が苦手なタイプが
完全に気の赴くままだけでよいかというと、
もちろん、気の赴くままで生きてきて太ってるわけだから、
それだけでは駄目。

162 ：161：2008/09/08(月) 09:34:24 ID:???

計画実行が苦手なタイプは、
「自分がどういうとき、喜ぶのか(ほっといても突っ走るのか)」
を知ること、それが一番大事。
特に、何事も、計画実行が善である、という風潮が強い日本では、
計画実行が苦手なタイプは、
「計画実行ができない」という自己嫌悪が強くなりがちなので、
自分の、このモチベーション特性を知ろうとしない人が多い。

本当は、それをうまく見つけることができて、
それをダイエットにリンクさせるやり方を見つけることができれば、
非常に、簡単に、何の計画もいらず、ダイエットが成功する。

163 ：161：2008/09/08(月) 09:42:22 ID:???

自分の場合は、モチベーション理論等を研究してみて、
人間のタイプわけをしてみると、自分が、
ノルアドレナリンの分泌が非常に多いタイプだというのが判明した。
これは攻撃性のことで、状況が危機的である場合、
目の前に捕食対象がいる場合などに多く分泌される。

なるほど、それで、自分が、週に２，３回、CRを
数時間LSDやろうとしても、すぐに飽きちゃって続かなかった
構造がわかった。
モノの本によると、こういうタイプは、

仮想的な危機的状況を作り出すこと、仮想的な捕食対象を作り出すこと、
環境をなるべく変えること
が大事だと説かれている。

164 ：161：2008/09/08(月) 09:53:24 ID:???

さて、ここからが難しい。
ノルアドレナリン型のモチベーション管理は、
法律に触れる可能性があるためである。

例えば、目の前を走る車を捕食対象とする
というのが短絡的な解だが、それでは、
交通安全的に、社会的に危なすぎる。

そこで、
指針1「時間が決まっている移動のときに、なるべく自転車を使う(仮想の危機的状況)」
指針2「電車で行く場合の時間を計算し、信号を守った上で、その時間と戦う(仮想の捕食対象)」
規制1「以上二つはルールではなく指針である」
以上を設定した。
んで、これだけ従うようにしたら、
いずれも、自分のモチベーション型にぴったり合っているため、
ほっといても、走りたいという気持ちがだんだん強くなり、
メタボだった180cm 110kg から、二年間で 180cm 72kg までダイエットに成功したのである。

165 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 10:04:11 ID:???

以上のように、

・自分のモチベーション特性を分析する。
　自分がどのようなときに喜ぶか、スイッチが入るか。
・モチベーション特性とダイエットを結びつける指針を編み出す。
・ノルマは一切設定しない。

たったこれだけで、38kgのダイエットに成功した。
食事やお酒規制も何もしていない。

世の中にノルアドレナリン型はさほど多くないと思うので、
自分の例をそのまま当てはめられる人は少ないと思うが、
計画実行が苦手な人は、ぜひ、計画を全て投げ捨てて、
自分が喜ぶ方法は何なのか? 探り出し、工夫して
成功する指針を編み出してもらえると嬉しい。

166 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 10:05:42 ID:???

なんだかんだ言ってお前らやよい食堂が大好きなんだろ？

167 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 10:05:47 ID:???

まとめ：俺は痩せた

168 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 10:25:50 ID:???

>>161
なんか面倒な「気の赴くまま」だなあ
普通に心拍意識してたほうが楽だ

169 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 10:38:41 ID:???

>>161

すごく面白かったです。
オレもモチベーション理論、調べてみよ。

170 ：161：2008/09/08(月) 10:46:34 ID:???

>>168
計画、効率理論がしっくり来てる人はそれが一番だと思いますよ。

>>169
本はいろいろあるんですが、どうも、表面的な情報が多いんですね。
自分の場合は結局、脳内生理、脳内物質に行き着きました。

一般的には、ドーパミン型の方のほうが多いと思います。
たとえば、レコーディングダイエット、あれはドーパミン型ですね。
（でも、いわゆるこれまでの計画実行＆実行効率とは別の新しい概念）

ポイントは、実行内容を模写するのでは無く、
自分が何型なのか？しかも、それは大きな分類だけなので、
どのようなシチュエーションで自分が喜ぶのか？スイッチが入って、
止まらなくなるのか？
モチベーション構造や脳みその構造を知ると共に、
自分の過去の行動をひもといて探っていくと、
おお！なるほど！自分はそうだったのか、みたいな発見があると思います。

171 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 10:54:50 ID:???

駆け抜ける脳内物質・・・！

172 ：161：2008/09/08(月) 10:58:31 ID:???

自分の過去の行動からモチベーション特性をひもとく場合の注意点なんですが、

「何かがうまくいった時の条件のリストアップ、抽象化」
を探るのは当然なんですが、
「何かが大失敗したときの条件のリストアップ、抽象化」
がとても重要だったりします。
人によっては、一番大事なポイントかもしれない。

というのは、自分の大きな特質というのは、社会的通念に
そぐわないシチュエーションで出現した場合、
大きな失敗につながることがあります。

例えば自分はそのノルアドレナリンの分泌量が多いせいで、
ほんとうに今まで、いろんな失敗をしてきました。
そして、失敗ばかりしてると、人間は、そのせっかくの特性を、
封じ込めちゃうんですね。
ところが、その特性が、自分を生かすキーワードだったりする
こともあるんです。

要するに、自己の特性というのは、社会通念とも、常識とも
まったく関係が無いんです。
まず、厳然として、自己の内面に存在するのです。
まず、知る。そして、それを認める。以上を基点として、
自分の目的に合致させる方式を、
社会が認める範囲内で、構築していく。

ダイエットもそうですが、仕事や社会生活にも
応用できると思います。

173 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 11:23:06 ID:???

彼女と海に行く
これだけで結構なモチベーションを保てた俺

174 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 11:24:24 ID:???

>>164

＞このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
＞どんな質問にもマジレスするスレ80 [ニュー速(嫌儲)]

仮想の敵と戦っているのですね。わかります。

175 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 11:47:32 ID:OETTGjpY

走れば今日もラーメンが食える。
これだけで十分っしょ。

176 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 13:19:13 ID:???

俺は若い頃仕立てたスーツと皮つなぎを着るために始めたなあ
目に見える目標が出来ると結構がんばれるね

177 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 14:20:47 ID:???

２週間後にハワイ家族旅行。
それまでにとスタートした減量計画は-２７．５ｋｇ。あと２．５ｋｇで第一段階目標クリア。
確かに目標があると頑張れる。

178 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 14:23:35 ID:???

じゃあオレはSNRI型

179 ：141：2008/09/08(月) 15:45:18 ID:???

行ってきました。
いやー、やっぱきつかったです。
いきなり奥多摩湖までは無理ですね。
初心者の私は二俣尾のｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝまでで限界です。
行きが2時間半、帰りが1時間40分。合計46km
案の定帰りにはケツが痛くてたまらんかったです。
ケツの痛みとの戦いでした。
薄いクッション、無いよりマシでした。
気持ちいい疲労感です。水分は500mlのペットボトル3本摂取しましたが
帰ったら体重が2kg落ちてました。

ほんとに昨日盗難防止登録したばっかりの初心者なんで、
もっと近所で鍛えてから行かないとダメっすね。
水泳やってた時は2時間弱泳いでたので、2時間で帰って来れるようなとこがいいかも。

180 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 15:59:08 ID:???

この五ヶ月間、毎日30キロ走ってるが、
内臓脂肪って意外と簡単に減らないように感じる。

体重は7キロ位減少したし、
体脂肪もそこそこ減ったんだけどねーーー。

181 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 16:22:47 ID:???

あれー？内臓脂肪って付きやすくて落ちやすい、一番最初に落ちるって聞いたけど・・・？

酒飲みすぎ？

182 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 16:40:26 ID:???

俺も内臓脂肪落ちない。
4ヶ月くらい、週3回2,000m泳いでたけど足にちょっと筋肉が付くくらいで体重も体型も変わらなかった。もちろんウエストも。ちゃんと心拍数も計りながらペースを守ってたのになぁ。

183 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 16:44:51 ID:???

せっかく運動始めて3ヶ月過ぎて、これから効果が目に見えて表れるぞ～！って時なのに
雨と仕事で10日もまともに乗れず・・・・

飲み会で体重増えるし＿|￣|○

と、言っても600g増に留まってるのは運動効果と思うべきか・・

184 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 16:46:21 ID:???

つウンコ

185 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 16:54:55 ID:???

>>これから効果が目に見えて表れるぞ～！

それはないから。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 16:55:38 ID:???

>>185

なんで？

187 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 16:59:11 ID:???

>>179
普通に多摩サイでも走っとれ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 17:15:04 ID:???

素で素朴な疑問なんだけど、
なんでみんな「漕ぐ」じゃなくて「走る」って言うの？

最初、ジョギングの話かと思ったｗ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 17:29:49 ID:???

>>188
自板で走ると言って通じないお前が池沼

190 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 17:35:11 ID:???

ペダルは漕ぐんじゃなくて回すもの

内臓脂肪は家の体重計（オムロン）だと内臓脂肪レベルってのが出るが、
スタート時１５で今は８。0.5-9.5が標準なんだそうだ。まあ参考にする程度だが。
腹回りだと思うので、俺は腹筋やってたら三か月ぐらいでみるみる減った。

191 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:00:14 ID:???

ペダルを回すってプロパガンダも、人によっては合わない。
左を見ても右を見てもくるくる回せって書かれてるから、
それでやったけどまったく効率がよくならず。

あきらめて、自由きままに漕ぐようにしたら、
巡航が3km/hもアップした、なんてことがある。

マニュアルは合う人と合わない人がいるよ、とにかく。

192 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:13:09 ID:???

>>188
じゃ車は「踏む」でバイクは「回す」なのかい？

193 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:16:22 ID:???

>>192
アクセル踏む
アクセル捻る

194 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:17:15 ID:???

ワックス塗る
ワックス吹く

195 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:27:57 ID:???

コーヒー飲む
コーヒー吹く

196 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:31:44 ID:???

>>193
アクセルなら「開ける」だし、
「捻る」はスロットルの間違いかい？

俺は「>>188の考え方だと車とバイクはどうなるのか」っていう話をしてんだよ。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:37:05 ID:???

>>188
自転車を漕ぐ
自転車で走る

文法的には格助詞の使い方によって使い分けるんだよ。
意味的には強調したい動作によって使い分ける。

198 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:37:11 ID:???

自転車乗る
ラーメン食べる

199 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:40:10 ID:???

そういえば引越ししたら近所に噂のラーメン二郎があったんよ
一回くらい話の種に行ってみるべき？

ダイエットしはじめて食が細くなった（一般人レベルに戻った）から
完食できるか不安だけどｗｗｗ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 18:55:58 ID:???

走る　すべる　見事に　転ぶ

201 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 19:01:12 ID:???

私は　ドジで　強い　つもり

202 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 19:06:38 ID:/s61a5TK

>>198
ちょっくら自転車のってラーメン屋逝ってくるわ･･･

203 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 19:24:31 ID:???

なんでいつもラーメンなんだよw
魚河岸でカレー大盛りとかたまにはいいもんだよ。

204 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 19:33:42 ID:???

吉野家とすき家に行ってくる

205 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 19:46:56 ID:OETTGjpY

>>179
いくらLSDに対応できる体が出来上がっていてもポジションが
出ていないうちは遠出はムリポ。最初は走りながらサドルの高さ、前後位置を
ちょこまかと変えて痛みの出ないポジション探すといいよ。
長距離を走っても痛みが出なくてかつ最大出力の出せるポジションって
すごく範囲が狭いから。逆にあなたの場合は自分に最適の
ポジションさえわかればどれだけでも走れると思うよ。楽しい自転車ライフを。

>>188
ペダルを漕ぐ、踏む、といった感覚からペダルを回す感覚がわかると
疲れないんだわ。踏む、に使われる筋肉は主にふくらはぎ。これは
速筋をちょっと使う。回す、に使われる筋肉は主に太ももでこっちは
遅筋がメインで筋肉量は体の中で最大の筋肉量を持つ部位。
スポーツ自転車にビンディングペダルを取り付けると回す感覚が
わかりやすいんだけど誰もがつけるわけじゃないからね。

今日は途中で途切れてたり未整備だったりするサイクリングロードを
辿りながら60kmを2時間半かけて走ってきた。
途中で飲むコーラはうまいね。コーラ飲むとリフレッシュするなあ。

206 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 20:08:25 ID:???

wii-fitでダイエットってのがダイエット板にあるけどあんなんでも効果あるのかね？

207 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 20:23:17 ID:???

>>179 もつかれ。
最初は46km走れれば上等。頻繁に走ってれば、100kmくらい楽勝で走れるようになるべ。

あと、往復を止めてみるのも手。
タイヤがクイックで外せるタイプなら、電車にチャリを乗せるための輪行袋を買ってみたら？
で、とりあえず奥多摩駅まで輪行して、楽な下りを自宅までだらだら自走してみるとか。

あと、サイコン、ハートレートモニタ、GPSとかの小物もモチベーション上げるにはいい小物。

208 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 20:54:49 ID:???

>>206
購入者の半数は漬物石になってそうだが……

209 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 20:57:44 ID:???

うちは今や体重記録だけに使ってま

210 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 21:21:05 ID:???

>>204
待て
それは孔明の罠だ
･･･って手遅れか

211 ：179：2008/09/08(月) 21:22:30 ID:???

>>205
え！サドルって高さだけじゃなくて前後位置も調整できるんですか！？
私のは無理そうですが・・
私はたまたまもらったﾏｳﾝﾃﾝﾊﾞｲｸを使ってるだけなので、
多分長距離のロードとか向いてないんですね。タイヤも溝が深いし。
用途が違うっていうか。ははは。
ドロップハンドルのやつとかの方が本当は良いんでしょうね。
アスファルトしか走らなさそうだし・・・
ポジションでケツの痛みが少しでも改善出来るかもしれないということで
色々試してみます。ども。

>>207
以前いきなりﾏﾏﾁｬﾘで往復66kmを走ったことがあるので、
今回の46kmは精神的には楽だったんですけどね
でもﾏｳﾝﾃﾝﾊﾞｲｸの方がﾏﾏﾁｬﾘより苦しかったです；

どこかグルーっと上手に迂回すれば全て下り坂でっていうの出来ないかなぁ？
とか考えてました。
電車はちょっとアレですね・・・
本格的に分解するとかになっちゃうようで・・
しばらくは平地で基礎を積みます。

212 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 21:29:06 ID:???

自転車で健康にやせる方法
http://www.amazon.co.jp/%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A%E3%81%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%
E3%81%AB%E3%82%84%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%E2%80%95%E3%82%B9%E3%83%
9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%81%A7%E6%A5%BD%E3%81%97%E3
%81%8F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%92%E5%A7%8B%E3%82%81%
E3%82%88%E3%81%86-%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A%E7%94%9F%E6%B4%BBHow-books-%E3%
81%98%E3%81%A6%E3%82%93%E3%81%97%E3%82%83%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%A3%E3%81%97%E3
%82%87%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%99-02-%EF%BC%89/dp/4862120687/ref=sr_1_1?i
e=UTF8&s=books&qid=1220876327&sr=8-1

213 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 21:33:31 ID:???

>>212
目をこらしてもAAが浮かび上がってこないんだが

214 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 21:48:51 ID:???

>>212
ながすぎ

215 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 22:24:23 ID:???

>>205
カフェインと糖分じゃね？
って思ったが今のコーラってカフェイン入ってるのかな

216 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 23:29:10 ID:???

このスレ、おっさん率高すぎ

217 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 23:31:47 ID:???

>>216

え？そうなの？
なんでわかるの？

218 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 23:40:56 ID:???

>>217
そりゃぁ自分がおっさんだからに決まってるだろorz

219 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 23:44:28 ID:???

>>216
逆に言えば原付買わずに自転車買うガキがどこにいると言うのだ

220 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 23:46:41 ID:???

すいません。
原付買わずに（ママ）チャリ買った20代です。

221 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/08(月) 23:52:14 ID:OETTGjpY

>>215
持ち帰ってきたコーラのボトルの成分表見てみた。
糖類（果糖ブドウ糖液糖、砂糖）
カラメル色素
酸味料
香料
カフェイン
だとさ。カフェインは効くねえ。

222 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 00:36:48 ID:???

>>220
20台はもうダメだろ
俺もお前も20代。2chのメイン層は3,40台。俺もお前もマイノリティだ
>>221
パワリフやってた時に無水カフェイン使ったが、あんま効き目が感じられなかった
それよりも筋疲労時のBCAAと、腹減った時の牛丼特盛の方が効果絶大だね
二郎もいいぞっ！

223 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 01:41:44 ID:???

もうダメの意味がさっぱりだ

224 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 02:42:30 ID:???

ダメ詰まりのことだろ？

225 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 03:09:50 ID:???

ダメ詰まりって何？

226 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 03:21:49 ID:???

>>161　なるほど。オレも攻撃型だと思う。通勤に自転車使うと信じられないぐらい速くなる・・・
(45分ぐらいの道のりが35分ぐらいになる・・・)

227 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 04:04:20 ID:???

>>225
20代にもなったら、
何か事を起せば全て自分の寿命を縮める結果になるってことだよ。

228 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 08:18:56 ID:???

中年太りでメタボになったからこそダイエットのスレに来るんだから。

229 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 10:00:20 ID:???

もしコーラを飲んでも
ダイエットコークしかいらない。

ダイエットスレからいって
当然だろう

230 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 10:01:39 ID:cfIQiImy

峠付近の自販機で飲む夏のコカコーラゼロのうまさは異常。

231 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 10:15:21 ID:???

カロリーオフのアクエリアス２Lを
スーパーで170円で買ってる。

水で半分に薄めてボトルに入れてるが
ちょうどいい濃度でよろしっ

232 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 10:32:59 ID:???

ペットボトル飲料で100ｍｌ当たり0kcalと書いてあっても5kcal未満は0kcalと表示していいという法律があるので
たとえ100ml当たり4kcalあっても0kcalと表示してもいいんだよな。これって明らかにメーカーよりの法律だけど誰が作ったの？
500mlペットボトルだったら20kcalあるんだけど。

233 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 10:36:31 ID:???

スポーツドリンクでカロリーオフというのも何かが違うような気がする

234 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 10:40:01 ID:???

>>233
同意、おれは運動中にカラーリーオフをあえて飲む意味が分からない

235 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 11:36:47 ID:???

ブラックのアイスコーヒのオレはどうすればいいんだ。

236 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 11:42:52 ID:???

>>235
ダイエットに励んでくれ

237 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 11:59:14 ID:???

ダイエットコーラの類は甘味料が怪しい
特にペプシは原材料をすべて表記していない

俺は飲むときゃ飲むよ、コカコーラ。
食うときゃ食うよ、ガリガリ君。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 12:09:10 ID:???

コーヒーは脂肪燃焼がどうたらで運動前に飲むといいと風の便りに聞いたがほんとうなの？

239 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 12:21:18 ID:???

たいした効果ないだろ

俺は自転車乗ってるときにコーヒーのゲップ出るほうが萎えると思う

240 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 12:48:17 ID:???

>>238
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/355/355339.html

241 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 13:38:56 ID:JJ90gLcx

どうせトンデモだろうと思って>>240見てみたらトンデモだった。

242 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 15:01:37 ID:???

豆乳あわだててビバンダムでも描くか。

243 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 15:49:45 ID:???

コカコーラゼロって炭酸きつい気がする。
だから峠で一本、家でシャワー浴びてから一本飲んでる。
350ml缶だけど飲み過ぎかな。
峠付近の自販機はなぜか自転車の空気入れが装備されているw

244 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 20:25:57 ID:L0J7ciIG

運動選手はなんで炭酸NGなんだっけ
(駅前のパン屋でいつも2個の所3個買ってしまって後悔のバスの中)

245 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 20:27:34 ID:???

ゲップが出るからじゃね？

246 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 20:37:30 ID:???

179です。
サドルですが、高さだけじゃなくて前後位置も調整できました。失礼しました。

以上。報告おわり。

247 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 22:09:14 ID:???

シートいい位置が出るといいですね。
今から走ってこようかなぁ。

248 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 22:19:36 ID:???

炭酸は体がだるくなりやすいって教わったな～

249 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 22:23:28 ID:???

パラリンピックの両足義足の藤田選手がカッコよく見えた
普通義足っていうと切断ってイメージが強く出て痛々しく見えちゃうんだが
機能美なデザインかつスポーツ選手が持つ生き生きした雰囲気のせいか
なんかサイボーグ的なカッコよさがあった
不謹慎かな

250 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 22:24:20 ID:???

>244
昔、糖分とカフェインを上手く摂るには、炭酸を抜いたコーラを飲むのがいいと聞いたことがあるな。
で、仕事で徹夜のときはよくやってる。

251 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 22:29:33 ID:???

自転車自体が広義的には義足にあたるかもしれん
逆に言うとある意味俺ら自転車の一部になりたいって願望をどこかで持ってるかもしれんし
って俺ちょっと気持ち悪い

252 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 22:29:52 ID:JJ90gLcx

>>249
両足義足だとペダルを踏み出すときに逆回転しないのか不思議に思う。
藤田さんの写真見ると片足は膝下まであるから大丈夫なのかな？

さあ俺もこれから20km走ってくるか。今日は疲れていて体もだるいけど
こないだまでずっと雨が続いてたから晴れてたら走らないとって義務感が辛い。

253 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 22:34:50 ID:???

http://www.mainichi.co.jp/universalon/clipping/200801/043.html

>大学キャンパスに愛用の自転車で現れた。降りる時、ジーンズのすそがちょっとめくれ、黒い義足がのぞいた。
>「外観からは障害が分からず、電車でも席を譲ってもらえない」と苦笑する。
義足すげえな
でもまあお前ら交通事故には注意しろよ

254 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 23:22:01 ID:???

>>250
それでNGな理由は？

255 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 23:29:26 ID:???

義手や義足もすごいけど、最近は義顔もあるらしい。

256 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 23:29:52 ID:???

腹が膨れて飯が食えなくなると聞いた
アスリートはたっぷり食うのも仕事だから

257 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 23:34:26 ID:???

>>255
顔移植の人は失敗したようにしか見えなかった・・・

258 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 23:45:14 ID:???

死体からとった顔面の皮膚だっけ

259 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 23:51:03 ID:???

>>254

つ248

260 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/09(火) 23:51:58 ID:???

オレ、この前脳みそを人口無脳と交換したぜ。
スゲーだろ。

261 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 00:03:02 ID:???

>>260
スゲー

262 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 00:10:36 ID:???

コント集団のニュースペーパーだっけ？首相とかのモノマネしている人たち。
福田の役をやっている人も片足義足だよな。

263 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 00:56:28 ID:???

「まぁ精々頑張って下さい」
「私はあなたと違って自分を客観的に・・・！」
っていうやつ？

264 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 01:09:25 ID:???

>>248
逆。
炭酸抜かずにそのまま飲むほうがいいんだよ。

265 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 01:50:38 ID:???

>>264

>>248じゃなくて>>250

266 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 02:30:44 ID:???

今日はいつもの太っている女の人貼ってくれる人はいなんですか？
助かっていたのに。。。

267 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 06:39:09 ID:???

ttp://www2.uploda.org/uporg1662532.jpg

268 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 07:41:57 ID:???

ttp://www.dokidokibox.com/image/38b085cb.jpg

269 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 08:13:08 ID:???

昔は500の瓶をラッパ飲みしても平気だったのに歳のせいか350の炭酸飲料でもキツいorz

270 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 09:11:52 ID:2aL/m+vc

長距離走っても体力的には全然問題なかったが、ケツが痛くてどうしょうもねえ；；
ママチャリのサドル買ってきて付けたら楽になるかな。
レーパンはダサイしキモイしホモっぽいし変態っぽいから嫌だし。

271 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 09:13:25 ID:???

>>270
ならねえよ。

272 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 09:15:59 ID:???

　ママチャリのサドルつけると、ダサイしキモイしホモっぽいし変態っぽくなるぞ。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 09:36:27 ID:???

>>270
デブはもともとダサいしキモいから問題ないが？

274 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 10:11:12 ID:???

サドル変える前に前後位置調整とかした？
俺も痛くてどうしようもなかったけど、1センチ前にずらしただけで痛み解消した。

275 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 10:22:15 ID:???

長距離走るならレーパンは必需品。あとは慣れ。

276 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 10:28:49 ID:???

前にずらすのは俺もしてる。その分ケツを後にずらして、サドル後端近くのなるべく平らなところを使ってる。
よく云われるケツ痛の原因と対策はこんなもんか？

・ケツ不慣れ　ケツが慣れるまで我慢すれば自然解消。鍛えたケツならゲルやレーパンさえ不要。
・ポジション　　骨盤が寝すぎてる。尿道も痺れる。骨盤をもっと立てる。
・漕ぎ不足　　チンタラ走るとケツ荷重が分散せず痛む。上死点近くでもっとしっかり漕げ。
・坐骨幅広　　坐骨幅が広くて三角木馬状態。短時間で激痛なら可能性高し。幅広サドルに交換するしかない。

277 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 10:33:27 ID:???

レーパン嫌なら７分丈のパンツにケツのパッド付いてる奴もあるよ。
俺も買って来ようか検討中。７分丈は好みじゃないけどトレーニング
には快適そう。
プール行くと体型気にして歩く人増えてた。
みんな仕事の疲れがにじんでるのに義務的に運動しなくちゃ感が漂ってた。
ホント今の体型維持するだけでも大変だし痩せるためだと楽しくないと
続かない気がする。自転車は楽しいんだよね。

278 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 10:41:27 ID:???

最近FXにはまってる。しかしここ数日変動が激しくおちおち自転車乗ってられない。
ハンドルにミニノートPC取り付けてチャーと見ながら自転車乗りたいんだがいい台座ないかな？

279 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 11:31:37 ID:???

>>278
迷惑だから公道に出てくんな

280 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 12:08:35 ID:???

まったくだ

281 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 13:20:11 ID:???

株ケータイならソフバンにあるよ

282 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 13:35:44 ID:???

>>278
来週、再来週は自転車に乗らないのが正解。
いまちょっとやばいもんな。気にして事故ったらそれで終わりだからな。
俺は株でケータイで注文出してるよ。
行く前にマケスピ眺めて注文出して、出先で訂正する感じ。

283 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 13:50:38 ID:???

変動激しいときはしばらく見ないのが手だ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 15:10:33 ID:???

ポタ中にドカ食いとかねーよｗって思ってたけど
熊注意の看板がある山中を二時間ほどさ迷ってたら死ぬほどお腹がすいた
ソイジョイ３個　おにぎり三個　ようかん一個　アイス一個

嘘みたいだろ・・　昼前の補給食と昼ご飯で1400kcalなんだぜうわああｆらふぁｇｌｄ
怖くなったので50kmを100kmに引き延ばして走ってきました　もうだめぽ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 16:26:36 ID:???

>>281 >>282
FXも携帯で出来るんだが、変動激しく売買注文出すのにパスワードだのボタン作業が多くて面倒。
チャートも簡易的だから全体的な流れも読みにくいし。
できたらリアルタイムに為替の変動を見ながら注文出したい。

286 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 16:52:38 ID:???

晴れの休日が久しぶりだったので走って来ました。
120km走って昼食含めて1100kcalの摂取は食べ過ぎたかな？
まぁ、楽しかったからいいや。

287 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 17:36:09 ID:???

>>285
株のデイだって似たようなもんだよ。
為替、先物、海外市況全部眺めながらやるし。
ケータイのツールじゃ情報なんてほとんどないし、スピードもない。
そこまでするような手法、ポジションとるなら走ることは当然犠牲にしたほうがいいよ。
運動中は判断能力も劣るからね。

288 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 18:27:40 ID:???

たまに一食で1500kcal食ったってしれてる。

289 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 19:14:11 ID:???

ポケットに千円だと湿るから小銭にしたらなんか最後の砦を破った気がして携帯も持たなくなった。
ｽﾃｲﾝﾌﾘｰ！

290 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 19:14:32 ID:p8MzPJKw

>>286
足らないんじゃね。

今日は50km走って水分補給400cc程度だった。涼しくなると汗の量減るから
ボトル1本あれば余裕だね。もうすっかり秋だわ。

291 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 19:24:17 ID:???

ちょっと前まではボトル2本があっという間に空になってたのになあ
夕方もずいぶん涼しくなってきたね

292 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 19:30:41 ID:???

汗かきの俺にはまだまだ暑い。
もう一寸涼しくなってほしいところだ。

293 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 19:45:20 ID:???

なんか仕事ダルくて腹減ったから今日はトレーニングせずに食事記念日

294 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 20:15:34 ID:???

夜道を15㌔くらい走ってきた
腰痛い
帰りにラーメン食べた
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃　オナカイッパイ　オヤスミ～

295 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 20:24:38 ID:kIkL41YS

俺なんて鍵しかもたんもんね

296 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 20:32:21 ID:W7bTr852

今日
バイク20km
ラン10km

バイク100km以上、ラン20km以上は平日でも走りたいんだが...

297 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 20:38:06 ID:???

>>296
毎日バイク100kmは、今の俺にはムリ
現在練習中だよ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 20:46:54 ID:???

さっき体重計ったら、BMI16.5だったんでビックリした。
しかも体脂肪率は減ってねぇし。
まぁ、楽しかったからいいや…？

豆腐でもガッチリ食ったら筋肉つかないかなぁ。

299 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 20:48:10 ID:???

>>298
筋トレしないと筋肥大はしないよ。

300 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:07:41 ID:???

>>299
いや、筋トレは「短時間で」「腱や関節に極力負担を与えずに」筋肥大が狙えるだけで、
普通の運動でも筋肥大するよ
スプリントやってない自転車海苔だと、どうしてもパワーウェイトレシオを稼ぐために
体重減らそうとカロリーもたんぱく質も控え気味になるから付き辛いだけで

301 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:15:03 ID:???

でも自転車乗っててつく筋肉なんてしれてるでしょ。

302 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:26:09 ID:???

そう！自転車に必要な筋肉が付く

303 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:27:12 ID:???

>>301
自転車でつくいわゆる「脚腰」の部分は肥大が目立たないだけだよ
元々デカい大筋群ツートップだし、服のシルエットで隠れる箇所だから。
逆に、胸肩腕のﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽとかで付く筋肉は、少量でも付けばすぐ目立つ

痩せるにしろ筋肥大するにしろ、大事なのは「どんな運動をしたか」でなく、
「どんな休養・食事管理をしたか」の方が大事かねえ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:33:36 ID:???

とりあえず脇腹の脂肪をなんとかしたい

305 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:37:50 ID:???

自転車乗り始めたらキックが力強くなって
泳ぐスピードがあげやすくなったのと
腰の奥の痛みが取れた。
かわりに腰の横が痛い。
ウエストも細くなって来た。
体重は知らない。

306 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:38:13 ID:qjzrMmzs

肩が凝る

307 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:41:01 ID:???

http://kazuha.ny-works.com/kazuha13/kazuha99-b.jpg
http://kazuha.ny-works.com/kazuha12/kazuha91-b.jpg

308 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:45:16 ID:???

体重は落ちたけど、筋肉を付ける程のトレーニングを続けられる自信は
無い…。自分の体すら思いどおりにならないのは何でだろう？

309 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:48:58 ID:???

最近コナミスポーツに通いだした俺が居る

310 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 21:57:24 ID:???

運動すると飯が美味くなって困る。

311 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:03:03 ID:???

健康な証拠。
欲求に身をまかせてみろ。

312 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:08:41 ID:???

ぼよよ～ん

313 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:09:23 ID:???

ぽにょぽにょ

314 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:11:34 ID:qjzrMmzs

肩が凝るお

315 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:15:06 ID:???

自転車始めて4か月弱
なんか膝の上の若干内側あたりに力瘤みたいな筋肉がついて来た
これが自転車用の筋肉？（にぎにぎもみしだきながら）
でもこの筋肉なんか歩くときには邪魔な感じがするんだが
あとお尻がキュッとしてきた
満員電車気をつけないと

316 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:16:52 ID:???

腹の上のぽによって誰が言い始めたんだろうな
最高の語呂だ

317 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:18:44 ID:???

自転車通学し始めて半年だが普通に痩せてる件について（＾＾；
ちなみに片道9km

318 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:26:43 ID:???

往復18kmごときで痩せるたー羨ますい

319 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:31:20 ID:???

>>315
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%86%85%E5%81%B4%E5%BA%83%E7%AD%8B
これかな。

320 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:44:04 ID:???

ttp://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/kinzu_f.html
>>319
うん内側広筋かな

321 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 22:45:41 ID:???

俺なんて一日15km程度35~40分走行で余裕でやせてる
食べる量は我慢せずに夕飯しっかりとってる
休日だけ20~30km走るけど

322 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 23:01:27 ID:???

>>318
間食やら暴飲暴食が多かったりしたらそりゃ痩せないだろうね。
え？そうじゃない？
・・・まあ言いたいことはご愁傷さまでした＾＾

323 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 23:02:52 ID:???

毎日記録つけるとか苦手。
イーメーターズ楽しそー。
けどちょっと高いな。あと走らなかった日が続くと落ち込みそう

324 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 23:05:50 ID:???

エクセル使おうぜ
F11キーで簡単グラフ!
じわじわ減ってる体脂肪率や体重から算出した脂肪量とか見るといい感じ

325 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/10(水) 23:23:27 ID:???

>>294
ラーメン！またお前か！

でも夜に15キロは走れない・・・すげぇなぁ＞＜
おれもがんばろう。おやすみ～

326 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 00:45:30 ID:+dzrpOhr

25キロ走ってきた
肩が！

327 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 01:20:42 ID:???

>>309
ばかもーん！会費分で新しい自転車を買うんだよｗ

328 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 04:07:24 ID:???

>>327
・・・ハッ！
そうか。そうだよな。
実は俺も、もうちょっと上半身のメリハリが欲しくて、ジム通いを検討していたんだが、
筋トレは、公立の体育センターでも出来るからな。
新しい自転車の方がモチベーションも維持できそうだし、そっちに予算振るわｗ

329 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 04:47:19 ID:???

重量変えれるダンベルもってるだけでも結構鍛えれるよ、上半身。

足より目に見えやすいぶん面白くて、自転車乗らない日に鍛えてたら
腕周り30ｃｍ越えてただの重りになりそうだったから最近は筋肉維持できる程度にしてる。

プロ並みのごつい足に似合うレベルの上半身が欲しいんじゃなきゃ
15キロくらいまでの買えばいいと思う。

330 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 07:31:53 ID:???

おれもダイエット目的（身長171cmで80kgﾁｮｲ）に自転車購入した。
早速往復6キロほどを走ってきたけど凄く疲れた。
学生時代は全然疲れなかったのに
当時より+20kgも増えればつけれるのも当たり前か。

331 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 07:55:22 ID:???

ダンベルで鍛えると自転車でどんな効果あるのん？詳しい人教えて
ダイエット関係ないかもしれんけど

332 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 09:02:32 ID:???

>>317
自分も片道１０ｋｍの通勤だが、ガンガン痩せてきてるぞい。

333 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 09:36:52 ID:???

>>306
>>314
僧坊筋鍛えろ。

334 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 09:54:15 ID:???

通勤コースに丁度１ｋｍの直線があるのでタイムトライアルしたら2分近く掛かった。
体力ねー・・orz

335 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 11:44:49 ID:???

>>306
>>314
おっぱい大きい人乙
ダンベル持って腕グルグル回すだけでも
肩こり予防になるぞ～

本来はバケツに水入れてやるんだけどネ

336 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 12:19:01 ID:???

今日は心地よい風が吹いていたおかげで
2人の自転車女子高生のパンチラをゲット。
直後につけて数キロに渡って堪能させてもらいました。
1人は黒地に白の水玉模様、もう1人は白地にキャラクター柄でした。

337 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 12:41:49 ID:zs2M888U

体脂肪率２６パー♀　お菓子食べすぎで皮下脂肪やばい
今まで電車通学だったけど夏休みに入って食べすぎだったから
自転車で大学まで往復１８ｋｍを週３くらいで続けてたらおなか周りが若干すっきりしてきた。
ウォーキングとかジョギングはなかなか継続できんかったけど
自転車だとあっという間に時間すぎるきがするｗ

でも運動したー！っていう達成感でついお菓子を食べてしまうorz

338 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 12:50:21 ID:???

>>336
最近短パンを下に履いている子が多いが、なかなか良い心がけをしている子達だなあ。

339 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 12:53:52 ID:???

>>338
それはそれで！

340 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 12:55:07 ID:???

そういやケーキが大好きでたくさん食べたいからって理由でジムに来てたおばちゃんがいたな
たまにサイクリングロードをジョギングしてる姿も見かけるし結構気合入ってた。

でも研ナオコなみに痩せててもうちょっと太った方が・・と言いたかったのは内緒

341 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 13:16:17 ID:???

＞331
ある程度やせて筋肉もついてごつくなった下半身に比べて上半身が
貧弱で見た目アンバランスなのを矯正したいからだな。

胸と腕と腹は自転車ではあんまり使わない筋肉なんで、腰に比べて弱すぎると
ヘルニアの要因になる腹筋以外はまあ無理にやらなくてもいい。
ハンドルとある程度の上半身の重みを保持できる以上の胸と腕の筋肉は重りにしかならん。

ダイエットには筋肉が多くなれば基礎代謝があがる、自転車乗って
次の日は上半身筋トレやって下半身を休ませつつまた次の日に自転車、
とやってくと運動後の回復に伴う基礎代謝の一時的上昇が毎日維持できて効率がいい。

342 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 13:27:17 ID:???

もともと筋肉は昔やってたスポーツのおかげで割と均整とれてたんだけど、
自転車メインになってから上半身がやたら細くなってしまった。

たまにジムで筋トレしてるけど追い付かない。

343 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 13:32:07 ID:???

今、電車に乗ったら凄い異臭。

推定165/100の雄ﾋﾟｻﾞがﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ食べてる！しかも噛まずに飲んでる。汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗでﾆﾔついてる・・

ﾘｭｯｸから取り出したのはｺｰﾗの1ﾘｯﾄﾙﾍﾟｯﾄ。
異臭はﾊﾟﾝと汗だ

ﾋﾟｻﾞは常識無視で食欲なわけ？本当に電車の中臭いorrz吐きそう

344 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 14:13:35 ID:???

遅めの昼休み。
ハンバーグ1000Kカロリーもあるのか。
走って消化して三分の二くらいで
ようやく普通のメシくらいか。
夜走らな…。

345 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 14:17:11 ID:???

噛まずに飲んでるっておっそろしいな！

346 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 15:33:41 ID:+dzrpOhr

ママチャリで一時間半で25キロ
早い？遅い？

347 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 15:51:17 ID:???

山岳や都市部のストップ＆ゴーが多いところなら速いよ。
サイクリングロードならそれくらい。
ままちゃりであんま頑張ると体壊すぞw

348 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 15:56:03 ID:+dzrpOhr

なるほどアドバイスありがとう！
今珍しくお金あるし新しいの買ってみようかな

349 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 17:23:06 ID:???

そういうときにこそ買うべし

350 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 17:38:51 ID:???

ボクちんにも買って

351 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 18:05:39 ID:???

みんな、自転車以外に筋トレやってる？

352 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 18:14:05 ID:???

>>351
一日おきにジムでマシンやってます。

353 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 18:19:26 ID:???

>>351
やろうやろうと思いつつ…

354 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 18:28:15 ID:6JOzUSPr

今日はカレー作るぞ。1kgは食いたい。
胃がパンパンになるまで食べると体動かしたくなくなるから
自転車はお休みの予定。

食うぞ！　食うぞ！

355 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 18:34:47 ID:???

そろそろ至福の時だお

356 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 18:36:01 ID:???

166cm,87キロのデブです。これからクリスマスまでに20キロやせたい
マイままちゃりで一日何キロ走ればいいですか

357 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 18:38:09 ID:???

クリスマスまでか！
ちと無謀かも

358 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 18:38:10 ID:???

今日計ったら
164cmの49k
体脂肪率12％
股下80cmだった

359 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 19:02:21 ID:???

>>356
距離じゃなく時間で考えたほうがいいんじゃないかな
食事の制限と一日最低1時間乗ると10kgはいけると思うけど

360 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 19:17:09 ID:???

今日の昼に生まれて初めてサンマーメン食べた。
年のせいか、最近のこってりしたトンコツにはうんざりするけど
モヤシがたっぷりのっかったしょうゆ味のラーメンはヒットだったな。

361 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 19:31:26 ID:???

時間かぁ
往復あわせて1時間くらいのばしょにスポーツセンターがあるので、そこに通いながら
自転車合計1時間、水泳1時間
このくらいの運動をしようと思ってます

食事もいままでは好き放題だったけど一日1800キロカロリー以内に抑えようと思ってます
食事のカロリー手帳日記みたいなものはつけたほうがいいのでしょうか

362 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 19:32:06 ID:6JOzUSPr

>>358
そんな華奢な体型じゃこの先生きのこれないから
あんたもカレー1kg食べんさい

363 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 19:38:30 ID:???

>>356
補給無し＆食事量維持＆毎日運動だと1日3000キロカロリーくらい動けばok
ママチャリ1時間で400キロカロリーくらい消費するらしいから1日8時間弱くらい自転車で運動すればいいよ

364 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 19:38:50 ID:???

>>361
良いことだと思う

俺は食べたものを記録してた。カロリーは面倒で調べなかったけど。
で、それすら飽きて３ヶ月でやめちゃったんだけど
当時は普通と思って食べてたものの量が今見直すとｽｹﾞｰ多くてびっくりした。
それなりに食事制限してたつもりなんだけどね。
カロリー計算するともっと早く食事のおかしさに気づけたんだろーなって思う。

365 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 19:59:36 ID:???

×補給無し＆食事量維持＆毎日運動
○補給有り＆食事量維持＆毎日運動

366 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 20:09:50 ID:???

それが40を少し超える
>>340の甘く切ない
恋物語になることを
彼はまだ知らなかった

367 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 20:11:20 ID:???

>>362
なんか前よりスタミナ落ちた気がするので
ガッツリ食べます

368 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 20:13:17 ID:???

精神的に停滞期・・・
モチベーション上がんない(´･ω･`)

369 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 20:17:48 ID:mTCaytq+

>>356
一気に痩せると皮が余って醜くなる
体重の変動は1ヵ月あたり5％以下ぐらいにしておけ

370 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 20:19:57 ID:???

>>368
何か、新たな自転車用品を購入したらどうかな？
これからの季節のウェアとか。

371 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 20:21:36 ID:???

クリスマスまでのつもりが一生ダイエットを……

372 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 20:34:03 ID:???

目標体重になって終わるのではなくて、目標体重になってから維持するのがダイエット。

373 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 20:36:22 ID:???

>>372
深いね！

ところでチャリ漕いでると鼻水が止まらないのはナゼだろ？

374 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 21:02:27 ID:???

>>368
そういう時は自転車をただの移動手段と考えて
遠くの食い物屋とか日帰りの温泉施設を目指すんだ。

375 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 21:06:12 ID:???

>>373
ブタクサの花粉症かもしれん

あとは空気も冷たくなってきたし、そのせいかもね
昨日の夜外歩いてたら、半そででも寒かったよ。

376 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 21:10:35 ID:hHkYn2Wg

片道13キロ週3のペースで通いはじめて一ヶ月、2.5キロ痩せたお。ギアなしママチャリママチャリだけど減量と同時に脚力もついてきて楽しい

377 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 21:24:08 ID:???

【イギリス】「肥満解消にダイエットは無意味、手術するしかない」-英研究[9/11]
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news5plus/1221128000/

378 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 21:42:24 ID:???

現在172cm74kgですが去年85kgあったのをここまで落とすことに成功したんですが汗をかく量が去年と全く変わらないのですが（むしろ増えてる？）ただの水分の取り過ぎなんでしょうか？
元々汗っかきではあるんですが

379 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 21:48:50 ID:???

>>378
なぜ人は汗をかく必要が有るのか？
調べてみよう！

380 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 22:12:42 ID:???

>337
> 体脂肪率２６パー♀　お菓子食べすぎで皮下脂肪やばい

結婚して下さい！

381 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 22:14:31 ID:???

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382 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 22:52:23 ID:???

ファンタレモンゼロのペットボトル初めて飲んだが缶のほうがうまいな。
ペットボトルって微妙に炭酸抜けてるだろ？

383 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 22:59:40 ID:???

ペットボトル＜缶＜瓶

384 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 23:10:07 ID:???

夜に自転車漕いできた。涼しくて水飲む量が減った。
あまったオートバイ用のエアフィルターオイルを何かに使えないだろうか。
チェーンに使えるかな？

385 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 23:21:55 ID:???

下半身が鍛えられたのはいいけど上半身が・・・・（＾＾；
ってことでダンベル買ってきた。5kgなのに重いとはorz

386 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 23:42:51 ID:???

ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader778971.jpg

387 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 23:52:58 ID:EWZ+Zz1h

運動したらおなかすいてつい沢山食べてしまう
しかも食後のデザート食べないと気がすまない

低カロリーのお菓子とか作ったりはしてるけど、どうしたら食欲減退できるんだ
寒色のランチョンマット使ってるけどあんま効果なしｗ

388 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/11(木) 23:58:13 ID:???

>>337
新陳代謝の活発な二十代前半の若いときにめいっぱい体動かしなさい
今なら運動すればするだけてきめんに痩せられる
そこそこいい自転車買って毎日乗って、休日はポタリングを楽しめられればしめたもの
甘いものが欲しくなったらノンシュガーコーラかガムで乗り切れ

今筋肉をつけておかないと三十代以降になって激しく後悔するぞ

389 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 00:28:16 ID:???

カロリー０の砂糖代替品で
自作デザートでも作れば？
確か泡立てた生クリームとヨーグルトを混ぜて
布きんとかガーゼで水分落とせば
フラマンジェだかレアチーズケーキ
みたいなものができる気がした。
果物やジャムにあう。スポンジに挟むとしっとり。
売り物よりすこしだけカロリーがマシかと。
やり遂げ食べると０じゃないが
途中で醒めて投げるとカロリー０。

390 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 00:55:12 ID:???

寒天いーよ寒天

391 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 01:00:39 ID:???

でも、寒天は唐揚げの味がしないからなぁ

392 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 01:14:54 ID:???

まさかダイエットスレの住人が
代替砂糖を勧めるとは・・・

体に百害あって一利無しなのに
脳内栄養士も程々にしろ

393 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 01:19:17 ID:???

砂糖と米は同じです。

394 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 01:23:31 ID:???

>>384
飲むんだろ

395 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 01:30:47 ID:???

カロリー０のアレダメなの？
オレ運動で痩せたいタイプだからその辺り詳しく無かった。スマン。
甘い物食いたい気持ちは分かるから寒天とかじゃ満足出来ないと思うんだ。
良くわからんもの買ってくるより自分のさじ加減でどうにかなるんじゃないか？美味しくはないだろうが。

396 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 03:07:23 ID:???

>>387
よ～く噛んで、ゆっくり食べなさいｗ
そして、食後はハーブティーか何かで我慢しなさいｗ

397 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 05:48:38 ID:???

>>392
だから百害をソース付きで出してみろとと。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 06:53:03 ID:???

食い物の話になると熱くなるなぁ･･･
メシよりも自転車について熱くなれよぉ

399 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 07:09:43 ID:n45/wznQ

甘いもの食いたいならいつもの倍走ればいい

400 ：ん.はあぁ～ ◆3L9jakoeiE ：2008/09/12(金) 07:14:14 ID:???

400

401 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 10:15:46 ID:???

387です
レスくれた人ありがとう
お菓子やめるのはたぶん無理なんでノンシュガーガム食べたり
低カロリーなお菓子作ったりして見ます。牛乳もちとかｗ
寒天もいいですね
ここの板は丁寧にアドバイスしてくれる方が多くてびっくりしましたｗ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 14:25:09 ID:???

>>397
早朝に２chで「ソース」」とか書き込んでる暇があるなら
少しは自分で調べろ。
何でも人頼り。そんなだから
デブなんだろ。脳まで脂肪の塊になったか？
「人口甘味料」で検索するだけでも沢山出てくるだろ。
>>401みたいに鵜呑みにしてしまう人もいるのだから
真っ当な知識でアドバイスしてやれよ。
ハンパに色気づいてレスするオッサンｷﾒｪ

403 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 16:13:01 ID:???

つ工

404 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 16:41:35 ID:???

>>402
上に向かってツバを吐かない方が良いと思うよ

405 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 16:41:51 ID:???

お薦めの
ハートレートモニター（時計型）を教えて下さい。

キャットアイにしようと思ってますが、
車載キットがないのが不安

406 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 17:01:10 ID:???

>>405
オレはcateye使っている。　車載キットの代わりに　シ－トポスト用のリフレクタ－をハンドルに付けて　使っている

もちろん　そのままでは　ゆるゆるなんで　１００円屋で売っている隙間テ－プをクランプの内側と外側に貼ったりしている。

まぁ　段差越えの時だけ　注意ッすれば　今んとこおｋ

(;ﾟдﾟ)ｧ.... ―　そうそう信号待ちのとき　電波にやられて数値が激しく狂うが　オレは(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
なんたって　値段が安かったし　電池交換安い

407 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 18:25:05 ID:???

>>402
なぜもっと早くに指摘しないんだよ…。
ゼロ飲料で散々使われてるじゃん。

408 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 18:47:22 ID:???

時計型のってどんなかんじなん？
色々迷った末にキャットアイのＶ３をポチってみたんだけど

409 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 18:55:32 ID:???

自転車から降りても使えるのはメリット
登山やジョギング、ウェイトトレーニングでも活用できる

410 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 19:32:19 ID:???

受信機が時計タイプで自転車以外での
運動に使えるもんね。

ネットで探したら5000円以下のものも
あるみたい。

411 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 19:39:36 ID:???

オイラはポラールRS100.。安物って言うなｗ
雨の日はジョギングしてるし、結構使えるよ。

412 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 19:50:21 ID:???

たこ焼き＋ビールでダイエットスレを見るのは楽しいなぁ
自転車？
となりで寝てるぞｗ
飲酒運転はダメだからなぁ
このまま酒抜けるまで寝るか

413 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 20:25:52 ID:???

俺もポラールの安物使ってるが
よく考えたら電池交換面倒だな配送とかよくやらないし

414 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 20:28:02 ID:???

俺はシクロスポーツのCP12Cという安物だが、安物の割には使える

415 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 20:33:37 ID:???

心拍数計つけないと走れない
ペースが乱れてすぐへばっちゃう

416 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 20:54:03 ID:???

ハンドルにメトロノームでもつけとけ

417 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 20:59:19 ID:???

俺のなんか4千円の安物だがちゃんと使えてる。
あさひで売ってた台湾製。サイトは残ってるがもう売ってないぽい。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/focus.html

418 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 21:02:41 ID:???

安全に自転車乗りながらダイエットする為に
心拍計位の出費はありでしょう。

419 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 21:04:31 ID:???

>>416
お前が付けたのを画像アップしなっ！

420 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 21:09:08 ID:???

>>419
あほか
おれはつける必要なんてないし

421 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 21:09:39 ID:???

>>402
さすが真昼間に２ちゃんできる暇があるお前さんは優しいな！
結局なんもしてないけどｗ

422 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 21:13:54 ID:???

単に「過ぎたるは及ばざるが如し」で済む話だとおもうんだけどな人工甘味料の話は。
やたら危険危険いうのもただの馬鹿だけど、
絶対安全っていうのも同じレベルで阿呆。

そもそもデブなんだからその時点で危険なんだっつーのｗ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 21:41:04 ID:???

まあ典型的なフードファディズムだよな
絶対的な真実なんてありゃしないなんて、
ちゃんと食事管理してりゃ体感的に分かってそうなもんだが

424 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 21:41:55 ID:???

>>415
すぐへばるのは心拍のせいじゃないと思うよ

425 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 21:59:22 ID:???

ケイデンスはよく使うギアごと表にして速度見て判断してる。
心拍はちょっと苦しい。かなり苦しい。もうダメ。と三段階くらいではかって目安にしてる。
猫目の一番安いタイプ。
上位機種欲しいなぁ。

426 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 22:30:48 ID:???

>>416
メトロノームって、何か関係があるのか？

427 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 22:49:00 ID:???

メトリノームにあわせて心臓を動かす

428 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:02:53 ID:???

ファディズムって何だろ？

難しい言葉使うなよ(´・ω・｀)

429 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:07:01 ID:???

自転車始めて1ヶ月半、今日始めて100km超えしました。（ママチャリで）

106km5時間半　疲れた～～～(;´д｀)

補給しすぎたかも・・・
おにぎり3個、トウキビ半個、メンチカツ1個、かにクリームコロッケ1個、
まんじゅう小2.5個、すあま半個、ロールケーキ1切れ、緑茶1.5L。

帰ってきたら1kg減ってたけど、汗かいた以上に水分取ってたし、何が1kg減ったんだろうと・・・
まあ明日には戻ってるけど。

430 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:08:59 ID:???

補給内容がおにぎり以外明らかに間違ってるよ・・・

431 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:09:32 ID:???

>汗かいた以上に水分取ってた

汗の量なめんな

432 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:11:12 ID:???

食い過ぎﾜﾛﾀ

433 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:20:38 ID:W+nkZxE5

別に食いすぎでもなければ食事内容が間違ってることもないよ。
すあまって何？

434 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:21:01 ID:???

>431

そっか、水分減っただけか。。

これで1日分の食事だし、ジョギングシミュレーターによると1700kcal以上消費してるらしいからまあいいやと。

とりあえず今回は初めて100km走り切れたのでよしとします。

435 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:22:21 ID:???

>433

つすあまhttp://www.nichiryo-pan.co.jp/products/j_sweets/index.html
まんなかのピンクの。うまいよ。

436 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:24:29 ID:???

まんじゅう小とはいえ25個は食い過ぎだ
胸焼けしてきたよ

437 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:28:31 ID:???

>>436

違う違う！！！！2.5個！！！2個半！！！！

あ、ジョーク？ｗ

438 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:29:59 ID:W+nkZxE5

>>435
ナルトの親戚…

>>434
おいおい、今日はこれだけしか食べてないのかい。筋肉溶けるし、ビタミンも
金属も足りてないし、こんなダイエット続けてたら体壊すよ。
自転車乗るのを継続してるだけで食事制限しなくても体脂肪減っていくんだから
短期間に急激なダイエットするより長期的にのんびりやったほうがいいと思う。

439 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:32:50 ID:???

>>429
ママチャリにしては、ペースも悪くないじゃん
初100km乙

しかしこの食べっぷりはどうなのよｗ
と思ったら、これで一日分全部か・・・
むしろ全然足りないし、第一野菜が一つもないよ(´･ω･`)

440 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/12(金) 23:39:05 ID:???

>>438 >>439

いや～実は帰ってきたらダルくって食欲なくって・・・
味噌汁1杯ときゅうり1本、茄子の浅漬け一口だけ食べました。

あ、あれで1日の食事って嘘ついちまった・・・・

441 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 00:44:29 ID:???

一応ぐぐってみた。
http://www.mitomo.com/doc/diet.htm
これか?
書いてあることに論拠が見当たらない。
あと、一番多かったのは「ダイエットの妨げになる」という話。
http://www.e-expo.net/world/2008/02/post_39.html
「ダイエットの妨げになる」のは、動物実験の結果であって、
人間に対する調査結果ではない。
そもそも、「ダイエットの敵」であったとしても、それは即「有害」
とは認定できない。むしろ「その程度」で済む問題。

明確且つ客観性の高い実験結果に基づく論調なら、止めるべきだろう。
しかし、そのような情報源は見当たらない。

>>402がしっかりそういうソースを示せば、世の中が変わるんじゃない?

442 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 01:01:42 ID:???

とりあえず人工甘味料はなんかおいしいもの食った気がしないので俺的には却下

443 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 01:01:55 ID:OcrIZXNm

私は今日７５Ｋｍ走ったので頑張ったと思っていたのに・・・
負けた
水２リットル飲んで体重が２Ｋｇ減っていました。
夕飯を食べたら５００ｇ戻りました。
ショックです

朝：白米（茶碗一杯、１５０ｇくらい）。味噌汁一杯（具はタマネギとジャガイモ）
。片目玉焼き（タマネギ入り、ウスターソースをかけた）。マクワウリ（芯を中心
にして約１センチ幅に扇状に切ったもの）２かけ

昼：おむすび２個（コンビニのおむすびと同じくらいの大きさ、中身はウメと鰹節）
　　ショウガ少々。一日分の野菜（紙パックの２００ｍＬ入り）１本

夜：白米（茶碗軽く一杯、１００ｇちょっと）。シジミの味噌汁１杯。サラダ（キ
ャベツ、パプリカ、ニンジン、トマト、チーズ）。キュウリとワカメの酢の物。ナ
ス焼き。イカとネギの煮物。メープルカステラ（２０個くらい入ってて２３０キロ
カロリーくらい）６つ。コムギ饅頭１つ。ガリガリ君（ソーダ×１、ブドウ×１）
※サラダや酢の物は中くらいのお皿にふつうに一杯

運動：自転車７５キロ（サイクルメーターで測定）
行きの３３キロはほとんど上り坂ばかり。そこから富士五湖の本栖湖を一周
今日計ったら一周１２．３５Ｋｍ）
帰りは一部近道をして３Ｋｍほど短縮。帰りは逆に下り坂ばかり。下りもな
るべくこぐ）

ジョギング、ウォーキング：なし。

明日は午前中お仕事で遠出するので、帰りに家の１５Ｋｍほど手前でおろして
もらって歩いて帰ってくるようにします。

444 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 01:07:34 ID:OcrIZXNm

ちなみに水分補給は無農薬の粉茶に水を入れて作ったお茶２リットル
水２リットルと書きましたがお茶２リットルの間違いでした

以前アミノ酸ブームでしたが緑茶はそれらのアミノ酸をたくさん含んでいて、
カテキンは脂肪を燃えやすくさせます。

445 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 01:57:40 ID:???

ダイエットのコツは、過度に負荷をかけないこと！　要はほどほどに愉しみながらってことだ。
だから、俺は自転車ダイエットのたびに、おいしそうな食い物を売ってる店をみつけたら我慢せず食べることにしている。

たとえば、この前の日曜は、

家を出て１キロ地点のサークルKでがりがり君をゲットし、栄養と水分を補給しながら走行し、体調をととのえておく。
その後、２キロほどいったところで、マックを発見。なるべくタイムロスをおさえるために、ドライブスルーを利用して、月見バーガーを３個購入。
栄養補給しながら走行。
その後、１キロ付近の公園で一休み。自販機でファンタグレープをゲットし、消耗してしまった水分をしっかり補給する。

ここで家路へと進路をとり、２キロ地点で「さわやか」を発見し、げんこつハンバーグを注文。
急速に失っていたカロリーを補充して、命を落とすことすらあるハンガーノックを回避する。

２キロ走り帰宅。往路のサークルKで買っておいたペヤングと金ちゃんヌードルで〆。　

ダイエットを開始してから３ヶ月。体重が増えている気もするが、
長期的なスパンでみれば、やがてゆるやかな下降曲線にはいっていくであろうと予測している。

446 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 02:08:39 ID:???

たった8kmでそれは食い杉では・・・

447 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 02:45:56 ID:???

お前らがダイエットの妨げだな
オレから見たら

448 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 03:07:18 ID:???

>>445
(´･ω･`)食いすぎ

449 ：429：2008/09/13(土) 03:22:51 ID:???

ふとん入って2時間、疲れすぎて寝れず・・・
起き出てきたらちょうどお腹も空いてきたので野菜ラーメン作って食べました。
ｳﾏｰ(ﾟДﾟ)

普段は甘い物食べたい欲求の方が強いのに、これだけ走った後全く甘い物受け付けなくて
しょっぱいモノ食いたくてしょうがなくなった。

みんながラーメン、ラーメン言ってる気持ちがわかった(^_^;)

450 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 03:27:03 ID:???

>>443
　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼　　　　
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　　俺もガリガリ君食ってるよ
　　　／　　（●）　（●）＼　　　　
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　　）　　　 _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　　　　　　　＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　（こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ　　　　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿

451 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 03:45:55 ID:???

ねえねえ、>>445ってネタだよね？ね？ね？

452 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 05:57:08 ID:???

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
どんな質問にもマジレスするスレ80 [ニュー速(嫌儲)]
◆◆焼肉のタレNO.1決定戦◆◆ [焼肉]　　　　　　　　←おいおいｗｗｗ

453 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 06:12:04 ID:???

皆ラーメン好きだね。
ラーメン嫌いではないが暑くなるとほとんどたべないし、オヤジになると好みが魚とかの和食に移行する。
でも酒のみは変わらないし、基礎代謝が減るので太りやすい。
さぁ今日は天気良いし、こぐぞ。

454 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 08:26:03 ID:???

さて走ってくるか･･･

455 ：105：2008/09/13(土) 08:29:56 ID:???

今週、ランニングと筋トレ。運動時間は5時間くらい。でも走行距離0km。
体脂肪率を測れる体重計にした。今、体重65.4kg、体脂肪率15%。

さて今日もダラダラダリダリ走ってくる。

456 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 09:42:25 ID:???

栄養系の勉強し始めてから洋食より和食が好きになった
まー微々たる差だけど和食の美味しさを改めて実感ｗ

体脂肪率なかなか減らないなぁ

457 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 10:20:43 ID:???

俺の健康成功ダイエット
リーマン独り暮らし全部自炊
朝は100%果汁二口、プレーン豆乳に純ココアときな粉と国産蜂蜜のスペシャルドリンク、玄米酢を入れたもずく酢カップ、朝炊いたご飯1合でお昼のおにぎり2個と二口食べる
夜帰宅後30～60km走る
晩飯はご飯1合、納豆、国産野菜鍋(白菜もやしキャベツ韮葱蒟蒻椎茸里芋玉葱大根蓮根魚or鶏肉)

でもたまに菓子パン、冷食、アイス食べる

458 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 10:29:40 ID:???

オレも怖いながらも体重計に３週間ぶりに乗った。
3～4キロくらい減ってるだろうと思ったら1.5キロ減。
体脂肪はやや高いから標準に下がっていた。
体は引き締まった感じしてたから期待してたのにちょっと
力が抜けた。一日2時間漕いで４００キロカロリー消費（サイコン）
の生活続けてました。

459 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 10:49:56 ID:???

今日朝走行中に
初めてパンク→チューブ交換経験
手がまっくろなっちゃった
しかも親指切ったし・・・化膿とかしなきゃいいけど
軍手必需品だな・・・

460 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 11:22:22 ID:???

朝飯あんパンだけで30km走ってきました
ほめて

461 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 11:43:28 ID:9sTjIMfV

すげー
おまえは人間国宝

462 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 11:49:10 ID:???

>>458
でもよっぽど食事制限きっちりしなきゃ、月に1．5～2k位減っていくペースでちょうどいいんじゃかいかな

463 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 11:57:17 ID:???

まず、マンションから外に運ぶ。
1階にあるローソンでからあげくんとコーラで補給。
ポカリ買って半分飲んで残りはボトルへ。
がむしゃらに走る。
天理ラーメンで半チャンセットで補給。
がむしゃらに走る。それも登り。
食べ放題のKFCカーネルパフェで補給。
がむしゃらに帰宅。

これが俺の週末。
ケンタの食べ放題、土日は高い。
しかし、背に腹は代えられない。

464 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 11:58:02 ID:???

食いすぎｗｗｗ

465 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 12:19:52 ID:???

>>458
体重60~70kg程度の人だったら食事制限なしで
1~2kgの体重減少が理想的だよ
逆に極端な減量は必要な栄養素取ってない可能性もあるし知識がないと危ないと思うんだ

466 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 12:21:23 ID:???

なんだっけアンパンは補給食としてはなかなか良いんだっけ
でも牛乳もほしいよな

467 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 12:26:46 ID:???

この時期だとおはぎも良いよね

468 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 12:29:01 ID:???

ススキの野原でおはぎをかじりたい。

469 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 12:32:28 ID:???

おはぎといえばキングカズ

470 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 12:57:32 ID:???

キングカズって近鉄のバッター？

471 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 13:09:49 ID:???

>>463
からあげ君って意外とカロリー低いんだよね。

472 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 13:11:05 ID:???

>>462
毎月このペースでいけるよう地道にやっていければと思います。
増えるときは1ヶ月７００ｇとか９００ｇだった。
そのころは好きなものを好きなだけって感じです。
そう考えると結構いい数字かもしれません。
食事の節制は食べ過ぎないようにしてるくらい。

473 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 13:35:45 ID:???

今朝嶺岡林道で房総半島横断した。
距離は30ｷﾛしかないがいつも平坦な河原CRばかりだからおもろかった。
有酸素運動無視の心拍数160超えのバクバク状態が3回あった。
たまにはいいか。

474 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 13:56:30 ID:???

>>445
食べても食べても肥る方ですね
わかります

475 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 13:59:30 ID:???

今日も60km走って一汗かいたぜ
補給はもちゼロcalコーラで

476 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 14:09:39 ID:???

>>470
カズ山本かｗ

477 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 15:27:23 ID:???

>>473
朝岡実嶺に見えた

478 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 15:35:40 ID:???

典型的なスピードマン体型から一寸でも脱却したくて
摂取カロリーとか、トレーニング後の各種サプリ摂取に気を使ってたつもりなんだけど、
何故か体重増加orz（71kg→75kg）
なんだ？インナーマッスルトレーニングはもっと体重を落としてからじゃないといけないのか？
それとももっと有酸素運動を意識してユルーイサイクリングをする日を増やした方がいいのかね。

479 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 15:46:15 ID:???

単にカロリーの取り過ぎかと・・・

480 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 15:46:15 ID:???

>>478
体脂肪落ちてるなら
身が締まったいい体になってきてる
今までのスピードマン体型になるために支払われた
努力が
これから報われる
飛躍的にパワーが上がるはずだ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 16:18:59 ID:???

お尻が2カ所黒ずんできてしまってすごく嫌なんだけど、なんとかならないかな・・・

482 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 16:28:30 ID:???

ちゃんと洗えよ

483 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 16:49:59 ID:???

は？

484 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 17:04:50 ID:???

サイクルコンピュータ付けたついでに走ってきた。
たった13kmだが、80kgのメタボには辛い。

485 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 17:20:57 ID:???

>>484
80ｋｇか・・・自転車も辛いだろうな

486 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 17:38:02 ID:???

3ヶ月半で1.5kgしか減ってない私は死んだほうがいいのかな・・・

487 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 17:41:30 ID:???

>>486
続けていけば、半年で3キロ、一年で6キロじゃんか

488 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 17:44:19 ID:???

それでいいのか本当に・・・

489 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 17:44:50 ID:???

>>485
安物に乗ってるの？
もっといいの買えよ

490 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 17:47:29 ID:???

毎日30kmとか乗るより、週末に100km200kmの方が痩せるって意見があったけど、
それって週1でストンと落ちる感じなのか？

491 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 17:59:25 ID:???

>>489
そうか・・・ビアンキのロードは安物だったんだ・・・

492 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 18:13:07 ID:???

>>491
やっと気が付いた？

493 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 18:36:19 ID:???

フッ･･･（乾藁
80kgが何だっていうんだい？
100kgが載っても壊れない自転車はあるんだよ
自転車が壊れたら負け
壊れなかったら勝ち
単純明快じゃないか
まぁ高ければ壊れないってもんじゃないがなぁ
気になるなら軽くなればok

494 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 18:40:08 ID:???

>>493
ジャンボリーＷ・ガチガチロック

495 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 18:59:36 ID:???

パナソニックかぁ
27インチかぁ
3段変速かぁ
どれも趣味じゃない

496 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:00:09 ID:???

>>492
積載荷重が多い方が高級って考えなら・・・
ウェルビーサイクル工業のミニトラはかなりの高級自転車だね

497 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:02:14 ID:???

>495
デブに選択肢など無い!
乗れる自転車があればありがたく乗るべし

498 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:03:47 ID:Ef8xQkp4

ニローネ通りはロードじゃないぞ？

499 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:08:35 ID:???

>>478
ビタミンミネラルとか摂り始めると、吸収効率が上がって、
カロリー摂取しやすくなるよ
あとクレアチン摂ると水分の保持量が増えるから、2,3kg増えるし。
体重が増えるのは健康のしるし
大事なのはパフォーマンスと見た目じゃね？

500 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:09:54 ID:???

国外のピザが乗っても大丈夫な自転車がイロイロあるからなぁ
選択肢はあると思うよ
それにロード乗っても壊れないだろ
デージョブだって
そうそう壊れないから
そーいうことは壊れてから考えな

501 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:11:18 ID:???

>>490
運動したあと、２，３日超回復が続く感じ
運動に消費したカロリーとは別に、筋肉の補修と増強にも
カロリーは消費されるんだよ
俺とかだと、坂で追い込んだり、高負荷のバーベルトレしたりすると、
２，３日は猛烈に空腹な状態だったりする
すぐ腹減る

502 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:19:54 ID:???

>>500
多少のロードオーバーでもすぐに壊れるもんじゃないからな
壊れる前に痩せればいいんだしね・・・

503 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:22:01 ID:???

おいすー
今日は奥多摩湖行ってきたよ
青梅街道→奥多摩周遊道路経由でぐるっと一回りで180kmぐらい
周遊道路の頂上が1100mぐらいなんだけど、涼しくて超気持ちいい！
みんなも行くんだ！

あ、今日はカップ麺を４杯ほど食ったけど、アレは最強のｴﾈﾙｷﾞｰﾁｬｰｼﾞだね！
カロリー摂れて、塩もガッツリ、水分補給もでき、体温も上がる！
パン食ってた時と比べてパフォーマンスが全然違うわ
これからはラーメンの時代だよ！

504 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:27:06 ID:???

熱湯持参！？

505 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:37:51 ID:???

体重増えた　orz
散策しつつマピオン計測で13km走ったのに

506 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:40:44 ID:???

最低でも50kmくらいは走らないと。

507 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:49:43 ID:???

>>505
散策かつ13キロっつーとママチャリでも一時間かそこらか。
うん、運動にはノーカウント。散歩レベルだよ

自転車は楽できる乗り物だから、多少意識して動かないと
下手するとウォーキング以下の効果しか出ないよ

508 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:53:38 ID:???

ウォーキングを上回りたいなら激坂登りだろうね・・・
走行距離○○Kｍを目指すよりも高低差○Kmを目指そう

509 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:54:39 ID:???

>>505
13kmは、「15km」と言われる自転車通勤余裕圏内半径以下だよ
登り坂15kmとかだったら焼肉の一つでもおごってやるが

まあ短い距離でも、ペダルの回転数を意識して増やしていけば、
おなかの減りも全然違うかな

510 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 19:55:05 ID:???

>>506
ママチャリからMTBへ乗り換えたばかりなので慣らし中なのだ
車重が軽くなって体への負荷が減った感じ
ママチャリでバテバテの距離へ楽に行けるようになった
自転車に乗る分カロリー消費は増えているはずなのに　orz
明日は距離を伸ばして20km走ってくる

511 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:00:27 ID:???

>>508
いやいやｗｗｗそんなことないよｗｗｗｗ
平地でもケイデンス上げてそこそこ頑張れば、充分な運動になる

512 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:04:29 ID:x7in1RFP

明日は雨降らなさそうだから片道80kmかけて山奥の温泉まで行こうと
思ってるけど温泉まで行って湯に浸かってリラックスしてそのあと汗臭いシャツと
短パンを着るのが萎えそう。着替え持っていくべきなのかな。荷物あるとそれで
また萎えそうだし、結局俺は温泉に行きたくないっぽい。

513 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:06:12 ID:???

>>512
帰宅してから近所のスーパー銭湯に行った方が幸せだよね
キンキンに冷えた生ビールも飲めるし・・・

514 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:07:50 ID:???

>>510
ﾏﾏﾁｬﾘで100km行っても200gしか減らなかったから！

515 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:09:57 ID:???

ぢゃぁ自転車でダイエットって無理というはなしでわ（略

516 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:12:01 ID:???

MTBで13kmってww
なんか意味あんの？って感じ

517 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:13:02 ID:???

>>514
それでも1400Kcalは消費したって事だろ？

518 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:14:46 ID:???

一日単位の体重変化に一喜一憂しても意味ないと何度言えば…

水分だよ！

519 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:18:05 ID:???

やはり最大の問題はランの後の夕食だろ？
夕食は今日一日の努力を全て水泡に帰す元凶だから

520 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:19:46 ID:x7in1RFP

>>516
スポーツ自転車買って最初は誰もそんなもんでしょ。俺の場合だと
ロード買って最初の日は友達の家まで往復5km走ったのが限界だったよ。
それでも乗るのを継続してれば一日何十キロ何百キロと走れるように
なっちゃうから不思議。

あと最近はラスボスの腹回りと下腹部と戦ってるんだが、恥骨の上の
皮下脂肪が薄くなったせいか、チンコが1cm長くなった。なんか最近
長いよな、と思ってて昨日超久しぶりに測定してみたら142ミリ砲が
152ミリ砲に換装されてた。困った困った。

521 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:22:23 ID:???

空砲しか撃てないのが可哀相です。

522 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:23:03 ID:???

>>519
ビール(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

523 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:28:58 ID:???

夕食の後にまた走れば問題なし

524 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:29:47 ID:???

しつもーん！

MTBってﾏﾏﾁｬﾘより楽ﾁﾝになっちゃうんじゃなかったの？？？？

525 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:31:09 ID:???

鶴見川を日産スタジアムから国道15号線まで下ったけどつまらんかった。サイクリングロードなんだけど。
おまいら対策なんかしてる？俺は今度スピーカー付けてラジオでも聞こうかと思ってるのだが。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:31:10 ID:???

>>512
俺も釧路から川湯温泉まで片道120km程度を、温泉浸かりにたまに行くけど、
帰り必ずといってよいほど、途中で眠くなり、
その辺の駅で寝てしまうｗ帰宅するのは必ず夜中になってしまう。

527 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:32:04 ID:???

つうかさ、こんにゃく１ｋｇ食べても、カレー１ｋｇ食っても、その日の体重は１ｋｇ増えるよ。
だから、カロリーとバランスを考えて食べてりゃ良いんじゃね？

528 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:34:59 ID:???

>>527
そこでカレーにボツリヌス菌のトッピングですよ
かなり効率的に痩せれます

529 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:35:22 ID:x7in1RFP

>>524
楽だからいいんだよ。要は遅筋使ってなるべく長時間運動しろってこと。

530 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:37:01 ID:???

>>529
うん、だからその楽になったチャリでたった13kmってのはどうゆうことかと。

531 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:37:24 ID:???

>>527
食べるだけでもカロリー消費する
つまり、両方を完食しても同じ体重にはならない

532 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:41:11 ID:???

>>531
アホのこ？

533 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:42:03 ID:x7in1RFP

>>530
最初はそんなもんだって。慣れてないうちに無理に乗って自転車を
嫌になるより、少しずつ距離伸ばせばいいじゃん。

534 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:43:00 ID:???

マジレスになるが自転車ダイエットの本質は目先のカロリー消費じゃなくて
重負荷運動で筋肉量を増やして基礎代謝を増やす事に有るんだけどね・・・

だから毎日合計で1000ｍ級のヒルクライムをやるべし

535 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:43:56 ID:???

>>490
そんな楽に落ちるわけねーだろJK
100km走った直後は2～3kg落ちてたりするが水分が抜けてるだけだぞ。

536 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:44:48 ID:???

結論
初心者が長距離乗れないのは当然
だが、初心者といえど自分の運動量がダイエット的に有効かどうかぐらいは把握しとけ

まだまだ自転車に長時間乗れないんなら、ランやジョグで運動量補ったほうが
早く痩せるよ

537 ：429：2008/09/13(土) 20:46:16 ID:???

昨日始めて100km行った者です

走った後はグロッキーで食欲ないし、
疲れすぎて碌に眠れず、今日はフラフラでした。

100km走っても余裕で食えてぐっすり眠れるようになるまでどのくらいかかるだろ

538 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:47:14 ID:???

>>534
そして体壊して自転車乗るのやめる、というわけか。
ネタだろうが筋肥大による基礎代謝の向上狙うなら自転車なんか効率悪すぎる。

539 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:48:19 ID:x7in1RFP

>>534
初心者も見てるんだからマジレスっぽく嘘書いてはいけない。
筋肉増量して維持するのがどれほど大変か知らないでしょうに。
それに筋肉つけるなら高低差1000mのヒルクラやるより
1000トラ10本やるっしょ普通は。

540 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:48:55 ID:???

>>538
だがフィットネスに通うより経済効率は良いぞ・・・

541 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:49:45 ID:???

>>530
シートの位置が決まらないから尻痛くなる
だから疲れ以前に心が折れる

全然知らない土地を地図なしで走ったので
途中で引き返した

542 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:51:55 ID:???

>>532
誰に口きいてんの？

543 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:53:17 ID:???

>>538
自転車用の、ではなければジムいってトレーナーつけて筋肉トレやるのが一番てっとり早い。
経済効率もなにも、体も出来てないのにヒルクラなんか続けてたら絶対壊す。

544 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:53:40 ID:???

ジョギングの方が落ちるけど、体重重いやつがここは多いだろうから、すぐ膝とか
痛めるから難しいもんだ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:53:43 ID:???

>>539
毎晩1000トラ10本もどこでやるんだよぉ？
公道でやるような基地外は命がいくつあっても足りないぞ

546 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:54:28 ID:???

>>542
シランガナ（´・ω・`）

547 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:56:15 ID:???

>>537
50km/h乗ってもそのままジョギングいけるぐらいの体力つけないと無理じゃね

548 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:56:23 ID:???

>>525
脳内妄想する
坂登ってる時は「畜生あとで殺してやる！」とか言いながら頑張る
色々分泌されてちょっとだけ頑張れる

549 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:57:31 ID:???

つまり自転車だけじゃダメだよっと
ランニングやキントレもやれと
そーいうことか？

550 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 20:59:55 ID:???

>>534
自転車だと、大筋群だけ選択的に使えるから、長時間のトレに向いてる
多分典型的な運動でエネルギーを消費するタイプのトレだと思うよ
筋肥大狙うなら、短時間・低頻度で筋量増やせる、フリーウェイトのトレのほうがいいかな

551 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 21:02:08 ID:???

>>537
ちゃんと定期的に休憩して、ちゃんと食って、ちゃんと水飲まないと
運動量に見合わないほど辛く感じると思う

しばらくはダイエットを忘れて、ちゃんと栄養と休養を意識した
立ち回り覚えた方が近道だよ

552 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 21:02:16 ID:x7in1RFP

>>549
ダイエットだけ考えるなら必要ないね。
このスレでも自転車だけで結果出してる人が多いでしょう。
俺は上半身の筋肉もちょっと欲しいから少し水泳もしてるけど
これはダイエットには関係ないや。

553 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 21:02:19 ID:???

つまりローラー台が最強って事だな

554 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 21:04:13 ID:???

デブは標準体重の人とくらべて重い荷を背負っているのだから、
短い距離でも効果は大きいぞ。

555 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 21:08:02 ID:???

>>549
モチベが維持できないんじゃないかな
出来て「自転車通勤しつつ、土曜日に高負荷トレで追い込んで、日曜は完全休養」
とか位が限界だと思う
それですらスポーツが好きになってかないと、早晩燃え尽きるよ
トレーニングがプライベートに侵食して、人付き合い減るからね

556 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 21:09:07 ID:???

ツレも女もいない俺なんかモチベーションの塊ですよ？

557 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 21:12:58 ID:???

>>556
パワリフと自転車と水泳と登山やってる俺も人付き合い無いな
知り合いのスポーツやってる連中も、
一見リア充と見せかけて、「トレしてるかニコ動見てるか二択」とか
オタク的なたしなみの奴が意外にいる

558 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 21:35:26 ID:???

仕事場と自宅とジムだけって。オレもそうだ。
最近は大した用がなくても受付の人と話すようにしてる。

559 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 21:38:30 ID:???

　　　　　　　　　　∩＿　
　　　　　　　　　　〈〈〈　ヽ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |
　　 | ノ　　　　　ヽ !　　 !
　　/　　●　　　● |　　/
　 |　　　　( _●_)　ミ／こいつ最高にアホで俺もアホ
　彡､　　　|∪|　　／
/　＿＿　ヽノ　/
(＿＿＿）　　　/

560 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 21:46:20 ID:???

大量の洗濯物持ち上げた時にふと体重計乗ったらダイエット前の体重とほぼ一緒だった
こんなに余分な肉しょってたのか俺

561 ：105：2008/09/13(土) 21:59:58 ID:???

88kmを6時間半で走った。ダイエット始めてから累計11.5時間178km。
体重64.3kgになった。つっても大半は脱水しているだけだろーけど。
今日は摂取カロリーも1700kcal程度で上々ですた。

筋トレは筋トレで楽しいぞっと。
練習を繰り返せば扱えるウェイトがジワジワ増えるのって、
チャリの移動距離がだんだん伸びていく快感に似てる。

まあ、チャリみたいなエアロビクスと組み合わせると効率悪いんだけどキニシナイ。

562 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 22:07:45 ID:???

あうのRUN＆WALKとかGPSロガーとか使うとモチべ上がるよ。
ランウォやってて終了画面にGPS取得失敗とかでると携帯の上と下切り離してやりたくなるけどw

563 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 22:18:27 ID:???

何この流れｗｗｗ
カオスすぎる、だがそれがいいｗｗｗｗｗｗ

>>536
最初は、そこそこ効率の良い強度での、有酸素運動をなるべく長時間続けるための体＆環境作りだろ
そのために、ママチャリからクロスなりロードに買い替えたり、水分や補給食の摂り方を覚えたりしながら、
体に無理のない程度に、徐々に走る距離やスピードを伸ばしていくわけで

だから>>537とかも、むやみに距離を伸ばすより、心肺機能を自転車に慣らしていくのが先だと思うZE
辛いよ～と思いながら走ったって、その感覚ほど効果が出なくてあとで絶対凹むからｗｗ

564 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 22:19:19 ID:???

>>486
死ぬんなら俺がもらってやるよ

565 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 22:24:56 ID:???

去年7月にスポーツ自転車購入：体重78kg
去年11月まで片道17kmの通勤に使用：体重65kg
今年5月まで自転車に乗らず&菓子とか食いまくり：体重73kg
それから自転車通勤復帰：現在体重67kg

人の体重ってこんな簡単に増減するんだな・・・

566 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 22:45:23 ID:???

つとむのおちんちん

567 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 23:19:31 ID:???

>>565
17kmというのは平地？
結構な強度ですか？

568 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 23:25:11 ID:???

>>566
ちんちんが大きくなったり小さくなったりするのは
海綿体が膨張したり縮んだりするだけだから、
別に重さが変わるわけじゃありません

569 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 23:52:23 ID:???

ttp://farm4.static.flickr.com/3213/2852608963_09c9e8a661_o.png

570 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/13(土) 23:56:02 ID:???

>>569
効かぬ！この程度では効かぬわ！ｸﾞｩﾜﾊﾊﾊﾊﾊ

571 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 00:01:22 ID:???

>>569
なんの画像か分からんが寝る

おやすみ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 00:09:47 ID:???

横浜中華街バイキング
http://www.kaitenyamucha.com/doc/menu.html

ここ行ったら３０００kcalとか超えそうだなｗ

573 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 00:27:34 ID:???

3000kcal食ってもそのぶん運動すれば無問題

574 ：478：2008/09/14(日) 01:05:10 ID:???

アドバイスくれた人本当にありがとう。
今のままだとどうしても獲得標高1000mくらいの登りで
後半チームメイトから遅れてしまうから、脚質を残しつつ
出来るだけ体重を落としたいんだよね。
理想はカンチェラーラ先生みたいな脚だけど、
そこまで体格が恵まれていないので、目下パワーウェイトレシオを上げる努力ですよ。

もう少しめげずに、この冬いっぱいかけるつもりで頑張ってみるよ。

575 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 02:39:13 ID:???

体重体脂肪の明らかな変化より、見た目の変化の方が先にくる？

576 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 02:57:04 ID:???

http://qanda.rakuten.ne.jp/qa3591840.html

運動でのダイエットは無理だと言ってるやつがいて叱ってやりたくなった

577 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 06:09:08 ID:???

いや一番最初に来るのは体重
そしてウェストが細くなるからベルトが緩くなる
このあたりから見た目が変わってくるし体脂肪も変わってくる
さらにいくとズボンの尻部分が緩くなってくるのでカッコ悪くなってくる

578 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 07:05:53 ID:???

今日水飲んでから体重はかってみたら
もう１キロ痩せてた。毎日乗らないとわからないものだ。

579 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 07:34:02 ID:???

>>575
内臓脂肪が先に落ちるらしいよ

580 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 07:40:35 ID:???

ttp://www.k3.dion.ne.jp/~fonmushi/LOVELOG_IMG/111182CB82B194AB.jpg

581 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 08:32:37 ID:???

自転車ダイエットしてる連中（オレを含む）にジョグなどという超高負荷を勧めるやつがおかしい
ウォーキングもしんどい。だから自転車に乗る
まぁ、ウォーキングでは四季の変化をじっくり観察できるメリットはあるけどね
ジョグなんかは百害あって一利なし

582 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 08:47:37 ID:???

>>581
るせー。俺は雨の日にジョグしてるんだよ。
心筋の維持に努めているのさ。

583 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 09:07:22 ID:???

>>582
ジョグするくらいならヒルクラの方が百倍いいぞ！
上りを一生懸命頑張った「ご褒美」は癖になる

584 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 09:10:29 ID:???

自分へのご褒美()笑

585 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 09:18:13 ID:???

>>582
ジョグするくらいならコアリズムの方が半万倍マシ。ジョグはデブには殺人兵器
それともお前は痩せてるのにダイエットスレに来てんの？

586 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 09:21:14 ID:???

ジョグできないデブshit(笑

587 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 09:36:12 ID:???

>>585
10キロ、20キロ単位で落としたいやつばかりでもないだろうに

588 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 09:43:17 ID:???

そもそも自転車スレにアンチ自転車がジョグ布教をする方が間違っている
巣に帰れと言いたい

589 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 09:48:10 ID:???

アンチ自転車ってｗｗｗねーよｗｗｗｗ
自転車に乗れない状況でも、ちょっとでも運動したほうが早く痩せるってだけ。
水泳でも踏み台昇降でもなんでもいいけどさ
いろんな運動組み合わせたっていいじゃん。

590 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 09:56:29 ID:???

アンチ自転車ってw
だれも自転車否定してないのに

591 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 09:56:58 ID:???

>>589
水泳・・・
　時間、場所、金銭面の制約が高すぎ
　定年越えたジジィか無職以外には敷居が高い

踏み台昇降・・・
　自宅でできるだろうがノイローゼになって反復運動している
　動物園のクマみたいでまぬけっぽいからな・・・
　単調過ぎてモチベーションが上がらないのが最大の欠点

592 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:04:26 ID:???

おあよう
まぁメインは自転車に乗るということで･･･
今日は往復20kmをいってくるか

593 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:05:14 ID:???

文句つけたがりの奴が一人居るな。

オマエが自転車以外の運動をやりたくないのはよくわかったよ
だが誰もジョグもしろ！他の運動もしろ！とは言ってない
ただ提案してるだけじゃねーか。

他人の邪魔すんなよ

594 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:08:34 ID:???

今日は夕方から走ってくる。
最近暗くなるの早くなってきたね。ちょっと前までは７時でも明るかったのに。

595 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:18:11 ID:???

ここでは、他の運動も…って言う権利はあるし、
自転車だけでいいだろ…って言う権利もあるってだけだろう
嫌ならあぼーんして無視すればよろし

596 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:22:09 ID:???

>>594
日の出が遅いのが辛いね
早朝のｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞが暗くて利用しづらい
早く出かけて早く帰りたいのに

597 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:25:29 ID:???

>>593
別に邪魔してないと思うが、何熱くなってんの
他の運動を提案する人間と自転車オンリーの提案する人間が
意見の歩み寄りをせず書き込みしているんだろ（別に歩み寄る必要ないが）

普通に脳内アボーンをすりゃいいだけの話

598 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:26:54 ID:???

寒くなるとだんだんサボりがちになっちゃうんだろうなー
この秋が勝負だな

599 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:44:36 ID:???

秋から本気出す

600 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:52:53 ID:???

クロストレーニングは有効だからね（ダイエットとは違うが）
ちなみにクロスバイク乗ることじゃないよw

601 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 10:54:09 ID:???

もう秋だぞ

602 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 11:06:51 ID:???

>>576　そのスレ？の質問者、他のスレで
「今の彼女と知り合ったのが出会い系のサイトでした。
知り合ってから出会うまで１ヶ月くらいメールを続けました。
その間、いろんな話をして大丈夫だろうなという判断で会いました。
実際、とても誠実な人で出会えて本当に良かったと思ってます。
それから、１ヶ月くらいで付き合うようになって、１年半経ちますが先日プロポーズをしました。」
　なんて書いてるぞｗｗ
出会い系でデブと出会ったんだね。キモー。相当ブサイクなんだろう。それで妻が柳原以上のデブｗｗｗ

603 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 11:34:15 ID:???

ﾃﾞﾌﾞだろうが彼女いる時点でお前の負けじゃないのか

604 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 12:15:15 ID:???

秋刀魚が本気出す
うめぇ

605 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 13:06:15 ID:???

>>581
一回の走行で総上昇高度600mから1000m。
二つもしくは三つの峠越え。距離は75kmから105km。
こんな感じのを週2で一ヶ月で5キロ痩せたよ。
体重70キロオーバーが64キロ台をかすめるくらいになってきた。
体も慣れてきたので高度はもう300mくらい足してみるつもり。
目標は57キロくらい。
諸事情で乗れてなかったけど、もともと自転車にはかなり乗ってたのでまだ乗り足りない。
こんな感じの人、他にもいっぱいいると思うよ。

606 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 13:26:49 ID:???

別にジョグを提案したつもりも無かったんだけどね。
俺は３０ｋｇの減量に成功したんだ。つまり１００ｋｇ超えのピザだったのさ。
今も７０超えだから、この界隈じゃピザだけどね。
仕事と折り合いをつけ、運動と食事に気をつけて、
ここの連中に世話になりながら２年かけて落としたんだ。

もう、元に戻るのは嫌だけど、仕事と重なると夕方にトレーニングの時間があるかどうかは分からない。
土曜日は基本的に休ませてくれないし。
となると、朝練習するしかない。雨でも降ったらお休みでは、定期的なトレーニングにならない。
だから、自転車だの代替トレとしてジョギングを始めたのさ。心拍を自転車と同じにして、
ペースを守り、だまにダッシュ。LSD。休息日にはきちんと休む。基本と気持ちは変わりない。

当然、自転車トレにはならないし、実際、自転車のアベレージはちょっと落ちたかもしれない。
でも、自転車がすきなのは変わらない。体重増えたら、もっとアベが落ちるかもしれない。
だから、ジョグは自転車の為にやってるトレーニングなんだよ。
早く走りたいから、常時ダイエット中さ。

あくまで、俺にとってはだけどね。

607 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 13:44:38 ID:???

自転車ダイエットって意味分からん。
自転車を食えるなら食ってみろ。

608 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 13:52:40 ID:???

なんだこの壮絶な馬鹿は。

609 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 14:11:19 ID:???

>>607
骨盤ダイエットでもしてろ。

610 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 14:20:00 ID:???

20km走ってきたよ
⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃　ﾀﾘｰ

てか、往路は追い風下り気味、復路は向かい風上り気味だったんで
往路＞うおっスピード出るオレすげぇ
復路＞ぐおっ、風が･･･スピードでねぇ、上り坂･･･腰と尻イテェ
な状況だった。

体重減ったかな？

611 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 14:55:35 ID:???

>>606
ジョグはジョグでいいと思うぜ。
複数のスポーツを入り混ぜると
消費熱量が多くなる実験結果もあるし。
例えばサッカーを30分やるより、サッカー15分・バスケ15分やった方が
サッカー部分比較で消費熱量が多くなったとかな。

考えてみれば当たり前だけどね。
それぞれ使う筋肉が違うわけだし、複数スポーツは
それだけ多くの部位を使う可能性が高まるからね。

612 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 15:12:28 ID:???

10km走って来た
体重は変わらないが、ズボンのボタンが楽に締まるようになった。

613 ：575：2008/09/14(日) 15:15:37 ID:???

>>577

そっか・・・・
じゃあ体重大して減らなくて、見た目がちょっと締まってきたと思ったのは気のせいだね＿|￣|○

614 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 17:12:44 ID:???

うぉぉぉぉっ　体重減ってる！！！
･･･でもこれは水分だね　（´・ω・`）

615 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 17:25:11 ID:???

サツマイモのお味噌汁がうまい

616 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 19:38:06 ID:???

>>567
基本的に平地。
登り下りが3回あるけど、まあ1～2分くらい漕げば下りになる程度。
ブロックタイヤ装着MTBで40～45分くらいで走ってる。

617 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 20:33:58 ID:???

頑張って走ってきた。
乗りなれてきたぶん追い込まないといけないのかな。

618 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 22:35:18 ID:???

>>614
いや脂肪です

619 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 23:13:56 ID:???

>>614
脂肪だね。

620 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 23:15:11 ID:???

>>614
塩分です。

621 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 23:37:36 ID:???

糖分が入ればエクストラブラザーズだな
DAKARAでも飲んだかｗ

622 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 23:39:13 ID:???

>>621
いや、「エキストラ」ね。

623 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 23:42:19 ID:???

オーノー　エ　エキュストラー

624 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/14(日) 23:50:50 ID:???

>>477
昭和30年代生まれだな

625 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 01:37:44 ID:???

日曜は人少ないね(´･ω･`)

626 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 01:40:35 ID:???

>>624
ちょｗｗｗ４５年式だよｗｗｗ

627 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 02:36:32 ID:???

いいえ、ケフィアです。

628 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 10:15:05 ID:???

ふう30km弱走ってきた
昼飯何にすっかな

629 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 10:20:59 ID:???

旅行で自転車を持ってこなかったのだが
なんか自転車に乗らないと不安だな
こんなに飯を食って良いのか？ってのも気になる
でも残すのも作ってくれた人に悪いし

630 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 10:29:52 ID:???

帰ってからまた走ればよろし
せっかくの旅行なんだ、楽しんでおいでよ

631 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 10:51:48 ID:???

観光地ならレンタサイクルしている所があるだろ

632 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 11:18:21 ID:???

体重減らす楽しみが増えていいじゃないか
目標＋５キロな

633 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 11:40:25 ID:KP3g4w+9

１日２日食いまくったところで増える体重なんてたかがしれてるからくっていいよ

634 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 11:41:23 ID:???

一日二日で歯止めが効くなら、な。

635 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 11:56:23 ID:???

>>481
改善になるかわからんが
ゲル入りでサドルにかぶせるカバー（VELO）あるよ。
コレの豹ガラ被せると盗難防止になるかなと考えたことある。
2箇所ってことはサドルの体重支える箇所が当たってるんだろうから。
多少黒いくらい細かいことは気にしなくても。個性だと思えば。

636 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 12:01:05 ID:GguGXB3D

自転車に乗るよりジョギングした方が遥かに痩せるとおもうんだが

637 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 12:05:50 ID:???

>>628
こんにゃくに醤油をかけて食えば

638 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 12:12:10 ID:???

こんにゃくなら味噌だろjk

639 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 12:12:15 ID:???

>>628
炒飯大盛り食って午後からもう30K走ってきなさい

640 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 12:27:11 ID:???

>>638
うむ、味噌だな。と言うか、偶然にも昼飯がそれだった。
ツナサラダ・味噌汁・味噌こんにゃく。・・・マジかｗ
こっちは１００ｋｍ走った後なんで、クタクタなんだよと頼み込んでレトルトカレー追加。

でも、味噌こんにゃく旨かった。

641 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 12:46:31 ID:???

>>636

642 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 13:45:13 ID:???

昨日サイコン買って初めて走りに行った。
約60kmで1300カロリー消費。
夜は頑張った自分へのご褒美につけ麺がっつりいきました。
おいしかったです。

643 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 16:30:02 ID:???

コーヒー寒天食って行ってきまふ

644 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 17:17:43 ID:???

>>642
そんなにカロリー消費するのかよって
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/energy.html
でみたら
68kgで22km/hで1.3h走ったら733kcalも消費してるのか
一食余分に食える量だな

645 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 17:29:51 ID:???

かわええ

646 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 17:41:56 ID:???

>>645
浅尾が？

647 ：645：2008/09/15(月) 17:51:10 ID:???

ごめん誤爆
>>646
なんでわかるんだ

648 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 18:42:15 ID:???

今たぶん過去10年で一番軽い。
って言っても微々たる差だけど・・・。

でも昔の方がキン肉あったから、一番軽くても一番痩せてるわけではないんだよな～～・・・・

649 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 18:58:46 ID:???

>>647
(´･ω･`)俺も日テレ見てたから

650 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 19:49:32 ID:???

http://uproda.2ch-library.com/src/lib053442.jpg

651 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 19:50:39 ID:???

>>650
汚ない盛り付けだな

652 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 20:36:01 ID:XcyJJFTb

>>650
全然旨そうに見えないな。

あと初めて買ったクロスでいきなり往復４０キロ走った後体重計で体脂肪測ったら１％減ってたので、自分へのご褒美（笑）に大盛りヒレカツ丼を食った。
横浜は坂が多くてきついぜははは
でも自転車楽しいわ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 20:37:15 ID:???

>>652
朝起きぬけに体脂肪率計測して、
仕事から帰って計測したらその差４%くらい低いけどな。

654 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 20:49:53 ID:???

どっちが低いにょ？
朝？夜？

655 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 20:52:09 ID:???

>普通歩行は、自転車で速度５ｋｍ／ｈのエネルギー消費量とほぼ等しい。
>ジョギング（速さ１２ｋｍ／ｈ）は、自転車で４０ｋｍ／ｈのエネルギー
>消費量とほぼ等しい。
>これらのエネルギー消費量は、シティ車のデータを基準にしているので、
>車体が軽くかつ走行抵抗の少ないスポーツ型の自転車で走る時の消費エネルギーは、
>かなり少ない。
>人体の動力効率があるため、エネルギー消費量は自転車を走らせる動力よりかなり大きい。
>消費エネルギーのうち自転車の走行動力として使われるのは、その１５～３０％。

↑これ正しいの？

656 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 20:53:56 ID:???

>>654
夜。
朝２０%くらいが夜計ると１６%くらいになってる。

657 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 20:54:47 ID:uIjdbDb0

>>650
もしかして甲府の？

658 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 20:57:45 ID:???

>>655
正しくない証明でもすれば？

659 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:03:44 ID:???

>>650
何だ？ゲロかとおもった。

660 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:05:26 ID:???

バカ相手の大盛り商売ってのはそれなりに需要が有るからね・・・

661 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:07:10 ID:???

どう見ても下呂だろ。
どろっとした感じといい。

662 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:14:32 ID:???

なんでこんなに不評なんだ

663 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:18:57 ID:???

なんでだろうね･･･好評になる理由がないからジャマイカ

664 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:19:42 ID:???

>>655
比較そのものがナンセンス
「へー　そーなのかー」ぐらいに見とけば良いと思うよ

時間で見たコストパフォーマンスなら、そりゃ二足立ちで走った方が
消費カロリーがでかいのは当たり前だし、
自転車でロングライドしてるだけの時間(それこそ8時間オーバーとか)、
ジョグするような運用は普通の人の体じゃ故障しかねないし、
何より時間対効果でカロリー消費量を語るなら、
パワーリフティングの練習でもすれば良い

つまり、ＣＲで漕いで、味噌ラーメン麺大盛りチャーシューマシマシ
これだな

665 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:21:17 ID:???

こんな風に食い物を粗末にする奴は飢えればいいと思う。
何と言うか、育てた人に対する侮辱にも思える。

666 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:23:00 ID:???

>>662
どうせなら中身が入りきる大きさの丼にするべきだろ？
小汚い丼の底をスープに浸して「食え」は罰ゲーム以外の何者でもない
アレを喜んで食べるのは犬かブタくらいなもんだ（人のプライドを捨てるか？）

667 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:30:34 ID:???

エサだよ、エサ。食いもんじゃねぇ

668 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:34:34 ID:???

>>655
というかシティ車で？つまりママチャリでそ？それで40km/hで巡航すんの？
すげーな。何分走るの？

おれだったら12km/hで10kmマラソン走る方をえらぶよ。

669 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:42:37 ID:???

>>667
マクドナルドの悪口はやめろ

670 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:50:40 ID:???

どこで時速40km出すんだよな～
あぶねー

671 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:53:25 ID:???

計算上の話だろ。

672 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 21:59:52 ID:???

>>650
枡酒の趣きというには、ちょっと違うか
皿にあふれ出たモノを丼に戻す勇気は、俺には無い

673 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 22:01:00 ID:???

食欲が失せる、俺には好都合、またゲロ餌料理写真張って欲しいな

674 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 22:01:58 ID:???

ヒルクライムならゆっくり走っても40ｋｍ/ｈ相当の消費カロリーを叩き出すのも夢じゃない

675 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 22:02:57 ID:???

ヒルクライムしつこ！

676 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 22:04:37 ID:???

>>672
モッキリね。あれは嬉しいけど、これはさすがに汚い・・・・
つうか食い物粗末にすな！！！(ﾟДﾟ)ｸﾜ

677 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 22:05:13 ID:???

ジョギング原理主義者よりはマシです

678 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 22:25:36 ID:???

自転車よりも食い物の方で熱くなるのは知っていたが･･･
食い物粗末にするようなネタだと容赦ないなぁ

679 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 22:40:29 ID:???

>>650
逆にこの画像を見たら食欲が失せるから、
ダイエットにプラスにはなるな

680 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 22:59:32 ID:???

朝：ロールパン2個、コーヒー
昼：おもち4個、梨
晩：ごはん一膳、焼き魚、きんぴら、豆腐、味噌汁、オレンジ

こんな食事でも1日1,800kcal超えちゃうんだもんな。
基礎代謝以上に摂取してるわけだ。
でも俺もっと食わないと運動できねぇ。

681 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 23:01:20 ID:???

パンをご飯に変えたらもっと食えるんじゃないか？

682 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 23:02:41 ID:???

>>680
炭水化物過多すぎる
もっとたんぱく質を摂って、大きくなるんだ！

683 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 23:03:03 ID:???

あと、餅も意外とカロリー高いよね

684 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 23:05:50 ID:???

>>682
大きくなるには炭水化物が重要なわけだが。

685 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 23:07:38 ID:???

>>680
朝晩入れ替えちゃえ！

686 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 23:11:40 ID:???

>>684
やっぱたんぱく質の比率を増やさなきゃな
1800ｋcalじゃ論外だ

687 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 23:15:55 ID:???

今さっきスーパーに行って半額ソバ弁当と菓子パンとコーラ買って飲み食いした
どうしよう・・・

688 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 23:17:23 ID:???

>>687
明日いっしょに100km走ろ！

689 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 23:36:04 ID:???

>>680
突っ込みどころは色々あるんだが、基礎代謝分だけ摂取してても駄目なんじゃないか？

690 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/15(月) 23:53:49 ID:???

>>688
明日仕事なのよね

691 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 00:25:29 ID:???

食った物は燃やさないとじわじわと身につくので
メタボな人がたくさんいるプールに自転車で行くといいよ。
そうすればダイエットしてる自分の本気度が分かる。

692 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 00:30:22 ID:iKy+RUhM

>>683

もちろんだ！餅だけに！

693 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 00:50:23 ID:???

ところでお前らロードで乗る時の巡航速度ってどんぐらい？
俺25～28km/h的な感じで
1時間平均22～3km/hぐらいなんだが遅いのかな
35km/hとかで走るものなのか

694 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 00:57:55 ID:???

>>693
俺は心拍数は120～140くらいを目安に走って、スリックMTBでそれくらい。
ダイエット目的で自転車乗り始めた当初は、
18～22km/hの1時間平均15km/hとかだったけど。

695 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 00:59:11 ID:???

気分次第、時速より景色を楽しむぜ

696 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 00:59:45 ID:???

私ママチャリで20km/ｈ

697 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 01:21:38 ID:???

>>693
信号待ちで休みながらの待ち乗りとかだと35km/hくらいで巡航できるけどCRとか行ったら20～25km/hくらいでゆっくり走ってる
っていうかそれ以上で巡航できなくはないけど長距離乗ると帰りが10～15km/hくらいでしか漕げなくなるｗ

698 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 01:22:21 ID:???

>>693
それで運動強度はどれぐらいよ？

699 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 01:27:48 ID:???

>>698
32歳男性で
心拍数140～150だから
70%～80%ぐらいかな

700 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 01:47:31 ID:???

>>699
完璧です、続けりゃマジ痩せますね

701 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 02:11:01 ID:???

ダイエットも兼ねてバイト先まで自転車で行ってるんだけど、
ママチャリを卒業してクロスバイクなるものを買ってみようと思ってます。
無印良品のような２、３万で買えるやつってやっぱり性能がよくないんでしょうか？

あと、アホな質問なんですが・・・。
ここのスレの皆さんは自転車乗るときって、荷物ってどうしてますか？
通勤や通学のついでに乗ってるのか、休日に本格的に乗ってるのかがイマイチわからなくて・・・。
自分はデカイ鞄だから、リュックでも買おうかな。

702 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 02:22:14 ID:???

無印のはやめておいたほうがいい。
あれは「クロスバイク」って名乗ってるだけで実質ママチャリと同じ。

初めてスポーツ用買うなら「自転車を買う」って概念捨てたほうがいいよ。
「スポーツ用品を買う」とでも思ってないと値段にびびってなかなか買えない。

703 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 02:36:29 ID:???

>>701
クロスバイクの一番最低ラインの値段だと
ジャイアントエスケープあたりで5万円ぐらいだよ
んで
カゴとか実用性とか考えるならママチャリの方がいいよ

仏式バルブは空気の抜けが早いんでママチャリ感覚じゃ乗れない

704 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 02:44:45 ID:???

>>702　>>703
やっぱ無印ってダメなんですね。高くてもいいもの買わないと。
他のスレにもあったので、>>703さんの言ってる「GIANT escape R3」を探してみたいと思います。

つーか、やはりクロスバイクってどれも前にカゴがないんですね・・・。
でもママチャリ卒業したいし、クロスバイクの乗り心地の良さを体感してみたいから
買ってみようかな。
初心者の私に、アドバイスありがとうございました。

705 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 05:41:13 ID:???

>>699
減量主体ならもう少し強度落とした方がいいと思う。

706 ：sage：2008/09/16(火) 07:07:11 ID:c6NF97t/

>>701
ママチャリ→クロスに移行するならescapeより同じGIANTのGLIDE R3かCROSS3400の方が乗り心地柔らかいし歩道の段差も気にならないし、スポーツバイクの楽しさも味わえるのでオススメできる。泥除け、スタンド標準なのでライト、前カゴだけ追加で済む。
荷物についてはメッセンジャーバッグスレかバックパックスレで。趣味に合うのを選ぶのがよし。

707 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 07:07:15 ID:ohuJgeG6

>>650 これってどちらのお店ですか？

708 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 07:22:19 ID:95ulLC8v

いや
クロスバイクは街乗りに使用しようとすると空気週1～2回入れないといけなかったり
泥よけ付いてなかったり
初心者は手や尻が痛くなったり
面倒多いぞ
用途事に使い分けたほうがいい
今乗ってるママチャリが
変なメーカーのものとかなら
ブリジストンのアルベルトあたりをちゃんとした自転車屋で調整したものを買えば結構満足出来ると思う
往復の距離とか用途をはっきりさせて初心者スレか自転車屋で教えてもらうのがいいよ

709 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 08:20:44 ID:???

> 俺25～28km/h的な感じで
> 1時間平均22～3km/hぐらいなんだが遅いのかな
> 35km/hとかで走るものなのか

LSDの場合はそれくらいがいいらしい。
俺は通勤のみでLSD無しなんで常に40km/hオーバーで走ってるが、
ダイエット効率が悪いと思う。とりあえず脚が異常にぶっとくなった。
体脂肪率はぐんぐん下がってきたが、体重はほとんど減ってない。

710 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 09:09:34 ID:MTVFcKU1

自転車ダイエットにはルック車が最適だよ
それなりの変速機が付いてて、
カゴも付いてて、
夜の安全の反射板がたくさん付いてて、
安くて適度に重い。

711 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 09:13:31 ID:???

>>710
でも乗ってて面白くないんだこれが。
致命的な欠点じゃないか？

712 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 09:29:30 ID:???

久々に晴れたので1時間ちょっと、約24km走って来た。
行きは25km/h、帰りは向かい風で18km/h。

いい汗かいてきたよ。

713 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 09:54:14 ID:???

ダイエットで乗るのなら、ジャイのCSシリーズとかの
泥よけとサスが付いている奴がいい。
スピードは必要ないし25km/hで流すならこれで必要充分。
4万以下だし。

714 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 10:14:47 ID:???

ねえ誰かダイエットツーリングしない？
輪行してみたい。

715 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 10:48:43 ID:???

１．ご飯をサランラップでくるんでおむすびを作る。
２．平たく伸ばしておせんべいの形にする。
３．油で揚げる。
４．塩をかけて食べる。

揚げせんべいみたいで旨いです。
ご飯は調理前で400gありました。
これって何kcalですか？

716 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 10:53:58 ID:???

油が良く染みてる歌舞伎揚げ４００ｇなみなカロリーじゃね。
想像で悪いけれど。

717 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 11:36:45 ID:???

揚げせんべいで1袋（12枚入り）１２０ｇ。７６０ｋcalオーバー
の3倍くらいか。油に強い人なら手軽な補給食かもしれない。

718 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 12:23:01 ID:???

>>714
輪行なんてしたらカロリー消費できないだろ？
自走しろ

719 ：715：2008/09/16(火) 12:24:05 ID:???

えぇー；
量的には揚げせんべいで1袋（12枚入り）より少ないのに；
もしかして揚げたあとの方が水分が飛んで軽いのかな？

まぁでも700kcalくらいはありそうでつね。
朝と昼の分ということでいいや。
今日はあと1,000kcalくらい摂取できるなぁ。

昨日も2,000kcalくらい摂取しちゃったし
今日は自転車で運動します。
できれば500kcalくらい消費したいんだけどなー。

720 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 12:26:58 ID:???

>>718
輪行はなにげに上半身のウェイトにもなって一石二鳥。
まあおれは輪行袋が邪魔になるから自走するけどね。

721 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 12:47:05 ID:???

今までやってた水泳は30分で429kcal消費してたらしい。
1,000Mを1本、500Mを2本で合計2,000Mを1時間半くらいかけて泳いでたんだけど
週3回で4ヶ月やっても体重・体系に変化なし。いや、ちょっと太った。
しかも水泳は金がかかる。そこで自転車だ。

自転車だと30分で140kcalしか消費しないようだ。
同じカロリーを消費するには水泳の3倍の時間がかかる。
つまり、4時間半走っても水泳と同じだからダイエットにならないということか。

内蔵脂肪は落ちやすいから1日30分歩いて2週間で取れると聞いたが、本当なのか？
本当に内蔵脂肪は落ちやすいのか？
どうやったって落ちないぞ？

これは「中年太り」と言って、食事や運動じゃ落ちないんじゃないか？
子供の頃は成長すると上にも伸びる（身長）けど、
大人になると横や前に成長するしかないんじゃないか？
これがあるべき姿ということなんじゃないの？

by 元ジャニーズ系40才ちょっとだけ着痩せする腹周り1M超え175cm84kgメタボ

722 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 12:49:40 ID:???

>>721
で、食べる量は減らしてるの？　食事内容は？

723 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 13:00:58 ID:???

>>719
普通に食え、と言いたいとこだが油で揚げずに醤油か味噌塗って焼いて食うとか

724 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 13:01:20 ID:???

昨日3時間自転車乗ったら、夜筋肉痛で寝られなかった
こんなに筋肉使うんだって思った

725 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 13:06:11 ID:???

>>721
食べすぎ。暴飲暴食してるんだろ？

消費カロリーのでかい運動の方が、早く結果は出るだろうが
一日一時間のウォーキングでも結果を出せる人は出せる。
結局は一日のカロリー収支がマイナスにできればちゃんと痩せる。

やらなくていい言い訳が欲しいの？

726 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 13:30:49 ID:???

>>721
> どうやったって落ちないぞ

摂取カロリーと消費カロリーの収支計算はしている？
消費する以上に食っていたら意味無いぞ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 14:07:33 ID:???

テレビ見てたらK-1のサウナスーツの紹介やってた。
サウナスーツの類って汗出るだけでカロリー消費しないから
結果痩せないよね？

728 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 14:13:48 ID:Gbye/sfX

内臓脂肪の量つっても個人差あるからなあ。
既に肝臓がフォアグラ状態の人とか体格の大きい人は量も多いだろうね。
身長175で腹回り1m超えって樽体型じゃねえか。10年かけてつけた
脂肪をほんの数ヶ月で除去なんてできるわけないよ。

>>727
痩せないね。しかしサウナスーツはスポーツ用品店のドル箱商品だったりする。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 14:22:54 ID:???

>>724
ポジションが悪い。
サドルが低すぎる。
乗ったときにつま先がちょんと付く程度まで上げて見れ。

730 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 14:37:51 ID:???

>>724
ギア重すぎるのかも。

731 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 14:45:51 ID:???

この前１００ｋｍ行った後4日間すごい落ち続けてるんだけど、
やっぱ毎日30kmとかより効果あるのか？
それとも3ヶ月過ぎた効果の表れか？

732 ：724：2008/09/16(火) 15:33:36 ID:???

>>729 >>730
レスありがとう
ブリヂストンのマリポーサに乗ってるんだけど、もっとサドルあげたほうがいいのかな。
車道と歩道半分くらいで乗ってた。ほぼぶっ通しで3時間乗ったからかもって思ってた。ほんと火がついたみたいに痛くて寝れなかったよ。

単純に久々の運動だったせいもあるかもだけど。

733 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 15:41:53 ID:???

>>732
ギアは、抵抗を感じるか感じないか位の軽いギアを選んで、
サドルは、ママチャリに比べると10センチくらい高い位置に上げるといい。
あと、途中でストレッチしないと次の日に足に来る。
今サドルどの位の高さ？
サドルにまたがって両足が付くようだと低い

734 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 15:47:50 ID:???

>>721
同じ時間走って平均速度20km/hと30km/hで同じ消費カロリーだと思うか？
だったら人間は永久機関を内臓してるってことになるな。

今でのダイエットをフィードバックして消費カロリーを増やすか摂取カロリーを
増やすしかないだろ。

何かこれをすれば痩せると考えるのはあるある見て納豆一日二食食べれば痩せると
信じたアホOLと同じだ。

ウエイトコントロールなんかアホの亀田だってできるんだぞ？
お前の知能は亀田以下か？

735 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 16:09:34 ID:???

よーつれまんなぁーw

736 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 16:27:11 ID:???

だからウォーキングかジョギングで落とせ
そっちの方が効果あり

737 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 16:38:25 ID:???

次スレからウォーキングやジョギングの話はスレ違いだってテンプレに入れようぜ。

738 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 16:44:24 ID:???

>>736
お断りします。

739 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 16:45:55 ID:???

変態ジョギンガ－は巣（公園スポーツ板）に帰れ

740 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 16:56:03 ID:???

ダイエット目的なら、有る程度負荷をかけないとだめじゃね？
100キロ以上の長距離を走る時間のある人なら良いけど、
毎日1時間程度でカロリーを消費しようと思うと、心拍数上げていかないと
逆に辛いと思う。

741 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:01:41 ID:???

そこでヒルクライムですよ
適度に心拍数も上がるし・・・

742 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:13:12 ID:???

適度を超えた激坂だとダメだがな・・・

743 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:20:04 ID:???

まぁそんな激坂に恵まれている人は少ないでしょ？

744 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:29:40 ID:???

俺の通勤路には適度なアップダウンがあるよ。
結構そういう人は多いんじゃないかな。

745 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:30:54 ID:???

>>743
ヒルクライムの趣味はないけど、山奥の盆地に済んでるので、
長距離を乗ろうと思うと嫌でも劇坂がある。
坂ばかりでもトラウマになるぞｗ
宍道湖中海一周みたいな平坦なところが羨ましい。

746 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:30:56 ID:???

>>734
亀田はアホだが根性はあるぞ。
ここにいるダイエットが必要な奴ら俺含めて全員よりな。
そう馬鹿にできんはずだが。

747 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:31:10 ID:???

自分の物差で世間を測る馬鹿乙

748 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:33:52 ID:???

自己管理もできない馬鹿乙

749 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:40:25 ID:???

よーつれまんなぁーw

750 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:48:58 ID:???

根性ある＝馬鹿でない　ではない

751 ：721：2008/09/16(火) 17:49:16 ID:???

>>722
>>725
>>726

まとめてレスですまそ。
>>721＝>>680です。
食事はだいたい>>680で説明した通りです。

752 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 17:57:46 ID:???

>>751
>>680にいっぱいコメントついてるじゃないか。まずはそれを読めよ。

753 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 18:25:50 ID:???

あんな食事の内容で｢食事や運動じゃ落ちないんじゃないか？｣とは恐れ入る

栄養の知識はあんまないが、炭水化物大杉、蛋白質と野菜と食物繊維少なすぎってくらいは分かる。

754 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 18:39:05 ID:???

>>751
夜寝るだけなのにそんな食っちゃうあんたはアホ

755 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 19:32:50 ID:95ulLC8v

お金は貯まりにくいのに
脂肪は溜まりやすい
これ豆ｸﾘな

756 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 19:50:58 ID:???

薄皮クリームパン食べたあとに裏を見たら5個で625kcalもあった・・・
どうしよう

757 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 20:02:18 ID:???

>>756
明日いっしょに200km走ろ！

758 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 20:05:41 ID:???

>>756
なあに1時間ちょいも走れば

759 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 20:11:05 ID:???

二日連続でスナック菓子暴食モードｷﾀｺﾚ。
軽く2000kcalオーバーだぜ？

760 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 20:24:18 ID:???

いまから0時まで走ってくればいいじゃない

761 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 20:30:36 ID:???

>>757
100km増えとるがな

762 ：756：2008/09/16(火) 20:34:14 ID:???

それがさあ、日曜に変速ワイヤーが切れて
昨日今日と仕事遅くてなかなか店に行けなくて乗れないんだよな・・・
今食ってる自炊鍋美味いぜ(・∀・)

763 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:14:30 ID:???

3～4年振りの52kg台　うれすい(T_T)
目標にはまだまだだけど

764 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:16:39 ID:???

>>763

身長は？？52kgってすごいな

765 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:20:15 ID:???

あ、すいません159.5のチビです・・・(；一_一)

766 ：724：2008/09/16(火) 21:21:15 ID:???

>>733
重ねてありがとう。サドルは自転車屋に調整してもらったんだけど、爪先がつくくらいです。
ギア8段のやつに乗ってて、なんとなく4とか5にしてた。軽いギアだと全然抵抗なかったから逆に乗り慣れなくて。次は少し下げてみる。
そしてストレッチは途中全然やんなかった。こうして見ると改善点多いね。正直この痛みはしんどすぎるって思ってたから助かった。ありがとう。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:33:07 ID:5lPDL4EO

>>740
クロスバイクで通勤往復16km、平地を平均20km/hで走行
食事制限は夕食を減らすのみ
ダイエット前の状態　167cm77kg

この条件で4ヶ月間毎月2kgずつ落ちてる俺は運がいいの？

768 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:38:16 ID:???

>>767
デブはちょっとの運動つづければすぐやせるよ。

769 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:40:31 ID:???

>>767

俺は一ヶ月で5ｋやせたぞ
んでいま73ｋ

770 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:50:39 ID:???

>>714
ここの連中で走り回るの面白そうだね
俺は新宿在住だから、関東近辺で走れるなら、一緒に遠出したいね

771 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:52:08 ID:???

>>770
さっぽろは？さっぽろは？

772 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:53:27 ID:I7NaoWA8

>>767
>>768のいう通り。
なぜなら俺がそうだから。
なんとなくのっていて、5ヶ月で14kgやせた。
まあ、何となく月平均で1200kmのってたから
ちょっとの運動とは呼べないかもしれないけども。
食事制限なし、速度は心地よく走れる最速。
ダイエットのセオリーを無視しまくり。
まあ、気持ちよく乗れればそれでいいんだ。おれは。

773 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:54:00 ID:???

>>771
札幌からススキノ抜かしたら何も残らないよね、って場所だと聞いた
さすがにそこまでは行けんわｗ

774 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 21:55:38 ID:???

>>773
おい！！！！それは言い過ぎだぞ！！！！
てゆーかススキノなんて風俗目当ての人しかいかねっての！！！！

札幌良いとこ一度はおいで

775 ：767：2008/09/16(火) 22:01:04 ID:???

あ、ごめん。
167cm77kgじゃなくて167cm67kgでした。

776 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 22:04:49 ID:???

>>774
道の女の子、超可愛いんだよね
ススキノに遊びに行って、東京に帰ってきたら、
周りの女が東南アジア人に見えるくらいに。

道に仕事あったらそっちに移住したいなー

777 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 22:06:43 ID:???

景気の回復は本州より３～４年遅れ、景気の降下は本州より３～４年早いので覚悟してください

778 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 22:07:00 ID:???

今167cmで 56.1kg 18.0%なんだが、
腹と太ももにかなり肉がついてる。
全部取れたら50kg切ってしまいそうだorz

779 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 22:12:42 ID:???

>>778
それ肉やない、脂肪や。

780 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 22:14:11 ID:???

>>778
まあ女だったら理想的な感じじゃないか？
男だと筋肉無さ杉な感じだが。

781 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 22:14:32 ID:???

>>778
嫌味だ

782 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 22:15:44 ID:???

>>779
わかってるよ

>>780
筋肉なさ過ぎか・・・

783 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 22:40:17 ID:???

>>714

案外面白いかも知れない。ツーリングの日程だけ決めといてその日までに目標をクリアできていたら参加、とか。

784 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:29:21 ID:???

ここのみんなはどんな自転車乗ってんの？
ちゃんとしたクロスバイクが多いのかな？ミニベロ乗ってる人とかいます？

785 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:32:07 ID:???

だからさ、カロリーとか食事制限とか全く意味無いんだってば。
そういう大昔の迷信なんかに振り回されちゃダメだよ。

食事を減らしても痩せない。
何故なら、何kcalを飲み込んだかどうかじゃなくて、
胃に入ったものの中から何kcal分を身体が吸収するかは身体が自動制御してるから。
胃に入ってくる量が減ったらその分だけ今までより多く吸収するようになる。

食事を減らすと身体が「このままでは危険」と判断して脂肪を蓄え始める。
カンボジアの難民が飢えてるのに腹がぽっこり出てるのもそれ。

普段食べてる食事の量やカロリーはそのままでいい。
運動で筋肉を鍛えるなら食べる量は増えてもいい。
ただ、相当の努力と根性で筋肉を作る運動をしないと締まってこない。

786 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:35:12 ID:???

なにこの極論馬鹿は。

787 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:38:00 ID:???

バカはおまえだと↑w

788 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:39:23 ID:???

>>785
> 普段食べてる食事の量やカロリーはそのままでいい。

んな事はない。
まずカロリーの摂取オーバーは正すべきです

789 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:41:50 ID:???

食事も運動も一生続けられる程度でやらないと
必ずどこかでリバウンドするからな。

790 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:42:07 ID:???

釣られすぎ。メール欄見てみ。

791 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:45:27 ID:???

自分はカロリー制限だけで20kg痩せたよ。
一日の基礎代謝の85%を下回らなければ飢餓状態にはならない。

792 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:45:44 ID:???

>>790
だから何？

793 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:48:35 ID:???

お前ら、もっと専ブラ使えよ…

794 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:51:21 ID:???

よーつれまんなぁーw

795 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/16(火) 23:59:10 ID:???

今時メル欄で釣り宣言て･･･

796 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:03:25 ID:???

2chで釣りをしても痩せないぞ。

797 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:07:05 ID:???

>>783
無茶な目標たてる奴いそうだな・・・
つーか集まってみたらみんな痩せてて自分だけピザとか超やだ

798 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:10:35 ID:???

>>788
もしも、「毎日体重がどんどん増え続けている」というのなら今より食事を減らすことも考えた方がいいが、
例えば65kgが本人のベスト体重だとして、
70kgなら70kg、80kgなら80kgで安定してしまっているならば
それは体重はオーバーしてても増え続けてる訳ではないので食事は減らさないこと。
食事を減らすと「危機状態」になるから身体は栄養を蓄えようとしてしまう。

有酸素運動や筋トレなど、ある程度継続して必死に運動するしかない。

食料品の袋に表示されてるカロリーなんて無意味。
たとえ同じものを食べても、その人がどんな状態か、どんな体質かで
吸収するカロリーは異なるんだから。
極端に言えばギャル曽根だけど、あそこまで特異体質じゃないにしても
みんなそれぞれで全然違うんだから。

もしダイエットでカロリー計算するのなら、
「自分は何を何kcal食べたら身体は何kcal分を吸収して何kcal分を排便で捨てるのか。」
という計算をしないと意味が無い。当たり前だけど。
そんなの分かるかい？

799 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:19:11 ID:???

>>798
それはそうとしてデブは感心しないな・・・デブは

800 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:27:06 ID:???

でもうんち大事だよ、うんち。
うんちたまると体重にすぐに表れる
便秘治ってうんちでても体重元に戻ってない

801 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:27:56 ID:???

そろそろラーメン食いに行こうか

802 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:28:24 ID:???

食い過ぎだって
だからデブはダメなんだよ

803 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:29:04 ID:???

今日から夜食はプロテインです。

804 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:30:25 ID:???

最近　ＪＲの駅に出ている
お持ち帰りピザに心が折れそう・・・・・

805 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:30:35 ID:???

夜食はもう無い物と思ってください。

806 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:32:01 ID:???

>>800
だから、「出ないから便秘」じゃなくて、
「ほとんど吸収してしまったから排泄するものがない」んだよ。
だから体重が増えてるんだ。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:33:04 ID:???

>>804
旨そうだろ？買って好きなだけ食え！
そしてその分運動する
体重は増えないが、減りもしない…
現状維持で、デブのまま

808 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:38:14 ID:???

夜食くらい食っても大丈夫だよ。
ラーメンかい？ピザかい？いいんだよ。

その代わり毎日10kmくらいジョギングするんだよ。
ロバートの山本を見習え。

809 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:46:09 ID:???

はいはい
あーおもしろい

810 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 00:48:45 ID:???

そうだね、プロテインだね！

811 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 01:07:42 ID:???

>>807
自転車が可哀相です

812 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 06:49:05 ID:???

スポーツ用品店でヴァーム買ってきた
これと自転車で･･･
でも晩御飯はラーメンな

813 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 08:30:13 ID:???

ふー、やっと今日は天気良さそうだなぁ。
仕事サボってちょっくら40kmくらい走ってくるかー。
水筒持ってこう(´・ω・`)

814 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 09:12:41 ID:???

>>767
心肺・体が出来てくると、同じ運動から消費されるカロリーが減り始める。
自転車が効いてるのか、食事制限が主として効いてるのかは、
もっとちゃんと計測しないと。
だから、心拍数を計測して負荷量を少し筒増やさないといけない。
心拍数は、カウンター買わなくても時計見ながら計ればおｋ
とはいえ、自転車の効果がないわけじゃない。（やめると確実にリバウンド）

815 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 10:08:40 ID:???

〉806
そこでピンクの小粒ダイエットの登場です。
ちゃんと腹筋もつけて腹圧上げれるようにしないと
マジで便秘体質になりかねないけどwwww

816 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 10:24:19 ID:???

さっぽろ人は冬はどうやって乗り越えるの？

ラーメン、ジンギスカン、カリー軒、、、
食いもんが美味過ぐる　ダイエットどころじゃないよね？w

817 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 10:26:49 ID:???

>>815
薬に頼ってちゃおしまいです

818 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 10:30:08 ID:???

雪国で冬にするスポーツと言えば？

819 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 10:30:59 ID:???

坊主めくり

820 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 10:33:53 ID:???

>>818
スキージャンプ

821 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 10:34:30 ID:???

>>818
雪下ろし＆雪掻き

822 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 10:37:09 ID:???

>>818
K track

823 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 10:42:56 ID:???

雪国って言っても最近だと温暖化のせいか昔ほど雪積もらないから走れる

824 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 10:52:41 ID:???

札幌あたりなら何とかなりそうだな。
旭川とかだとダメそうだけど。

825 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 12:44:20 ID:???

自転車ダイエットって意味分からん。
自転車を食えるなら食ってみろ。

826 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 12:45:58 ID:???

>>767
片道24分じゃぁダイエットとは呼べないよ。
それに、ダイエットの効果だと毎月均等に落ちることはまず無いから。
自分でも「運がいいの？」と、ちょっとおかしいと思ってるように、
心労や病気でも体重は落ちるから他の原因を疑った方がいいよ。

827 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 12:47:33 ID:???

>>825
和製英語にいちいち粘着するちっぽけな人間ですね

828 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 12:47:49 ID:???

>>825
骨盤ダイエットなら意味分かる？

829 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 12:48:40 ID:???

>>826
一応食事制限しているからダイエットの範疇でしょ？

830 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 13:15:51 ID:???

>>825 >>826
心の狭いやつだな。　だからお前はいつまでたってもデブなんだよｗ

831 ：826：2008/09/17(水) 13:43:13 ID:???

>>830
人がせっかく健康を気づかって心配してるのに心の狭いやつだとは何事だ。
末期ガンだったらどうするんだ。

832 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 14:23:35 ID:???

変なやつがいついちゃったな

833 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 14:54:35 ID:???

札幌も雪降り出したら乗れないよ

834 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 15:23:22 ID:???

前ここにリンク貼られてたダイエット板のスレで
身長も1日でかなり変動するって話があったから

昨日の夕方と今朝起きた後を比較したんだけど、

朝2cmも高くなってたんだけど、マジ！？！？って感じ
こんなに違っていいもの！？

835 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 15:27:41 ID:???

>>834
普通。

836 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 15:35:34 ID:???

BMI値を出すにはいつの身長がいいのか・・・・

837 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 15:41:11 ID:???

>>831
末期ガンの患者に自転車ダイエットができる余地が有るのか？

838 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 15:55:08 ID:???

>>833
キャタピラつき自転車みたいなのがあればいいのにね

839 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 16:04:55 ID:???

ttp://www.treehugger.com/files/2007/09/ktrak_putting_t.php

840 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 16:08:23 ID:???

>>838
そう言うのちゃんとあるぞ
https://www.ktrakcycle.com/index.html

841 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 16:11:39 ID:???

積雪20cm程度までだったら雪の日も自転車(ロードマン)で通学していました。
ハブについた雪が凍ったときはお湯をかけてとかして走りました。
雪でコケた覚えはありませんが雨の日に側溝のフタで何度かやられました。
郵便配達のおじさんもカブにチェーンつけて普通に走っていました。

842 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 16:19:56 ID:???

MTBルックをかってスパイクタイヤにするとか。

843 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 16:28:47 ID:???

雪の日に乗られると周りが迷惑なのよね

844 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 16:43:15 ID:???

>>837
ランス・アームストロングだって肺や脳に転移するまで気付かずに自転車乗ってたじゃないか。

845 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 17:10:46 ID:???

クロカンスキーで通勤すれ、NYで大雪のときビジネスマンがやってた

846 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 17:38:12 ID:???

トップアスリートでもガンになるんだな。
自分はガンになりたくなくて自転車通勤始めたのによ・・orz

847 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 17:54:56 ID:???

ガンと運動は関係ないだろ

848 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 18:00:36 ID:???

毎日暴飲暴食、ごろ寝よりはリスクは下げられるだろうけどね
運動だけで完璧にガンを避けられるってことはない

849 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 18:28:48 ID:???

>>848
関係ないんじゃね？
暴飲暴食ゴロ寝しててなるのは所謂生活習慣病ってやつでしょ。

850 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 18:34:44 ID:???

生活習慣から来るガンも結構あるんじゃなかったっけ
大腸がんとか。
あとは運動でストレス発散→胃ガン予防ｳﾏｰとか？

でも、ガンにかっちゃうときはなっちゃうと思う

851 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 18:35:24 ID:???

生活習慣病＝成人病　でガンも入ってないっけ？

852 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 18:54:59 ID:???

喫煙、飲酒、長年の薬物（持病の治療薬）などによる刺激から、
癌化した細胞が生まれるのと、もともと遺伝性の病気だから、
体質の問題なのとの違いがあるはず。

ランスは後者。でも復帰後、８ｋｇの減量にも成功してるし、
また復活するし。あの人凄過ぎ。

853 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:11:58 ID:???

25kmくらい走ってきた
途中から暗くなるし、車の交通量が多くなるしでオレ涙目
運動の後の「ブルガリアのむヨーグルト」のカブ飲みは最高だな！

854 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:13:58 ID:???

てへっ

855 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:22:32 ID:???

>>851
でもガンの大半は運動に直接関係が無いだろ？

856 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:25:18 ID:???

関係があるか無いかも今のところ不明

857 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:27:00 ID:???

まあ所詮なんかようわからんものが出来て、
それが悪影響なものをガンって言ってるだけだからな。
詳細は不明なんだよ。

858 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:27:51 ID:???

「不明」って事は現状では関係有るとは言えないって事だよね
水詐欺と同じで悪魔の証明になっちゃう

まずは何らかの因果関係を証明しないとダメって事さ

859 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:29:08 ID:???

関係あるとは言えない≠関係無い

860 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:34:46 ID:???

自説を主張したい人が自説を証明すればいい。
証明が無ければ説得力が無いから誰にも支持されにくいという話なだけ。
無い物は証明できないから有ると主張する側が証明すべきってのは逃げにすぎない。
まあ悪魔の証明言いたかっただけだろうけど。

861 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:40:26 ID:???

何でいちいち煽り口調なんだよ氏ね

862 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 20:51:51 ID:???

>>852
>でも復帰後、８ｋｇの減量にも成功してるし

ちょうど昨日、ランスの闘病生活の本読んだトコでした。
彼は復帰後に減量したのではなくて、ガンの化学療法中に
体重がどんどん落ちちゃったんだってさ。
好きで痩せたんじゃないけど、療養後はクライマーとしての
能力はうｐしたんだと。よく知んないけど。

しかしあの人凄過ぎってのはまったく同意です。スゲーよね。

863 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 21:18:51 ID:???

ある程度の年齢で5～10kg痩せると
確かに癌か病気を疑われるかも。
ところでダンシングできねぇよ。

864 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 22:01:12 ID:???

糖尿病もやせるんだっけ
確かに運動でやせてると思ってたら
実は病気でしたーってのは怖いな
でもそんなに痩せるような病気だったら
運動できるんだろうか
スタミナとか落ちるとか自覚症状ないのかね

865 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 22:36:20 ID:???

職場の上司が接待ゴルフに行った相手が、10kg減量したとかで、痩せて身軽に
なったからワンハーフって話になって、ラウンド後に追加ハーフスタート直後に、
血吐いて救急車で運ばれた。
胃潰瘍だったそうだ。自覚症状なしで減量成功と思ってたらしい。
くわばらくわばら。

866 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 22:40:18 ID:???

>>865
胃腸で出血があればタール便で予測できるのにね・・・

867 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 22:42:50 ID:???

>>866
ボットン便所でしたとか

868 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 22:43:19 ID:???

急激な体重減少は良くないと医者は言う。
体に負担かかるから。

オレの場合･･･
メタボ検診みたいので「体重落としましょう」って言われて
メシ減らして運動したら体重ガッと減った。
「これで文句は言わせん！」と意気込んで再検診受けたら
体重減ってるし血液検査のパラメータはガタガタだしで
何か内蔵疾患になっているのか？とか疑われた。
普通にメシ食ったら血液パラメータは元に戻った。
でも定期健診受けさせられて結構有給休暇使っちまった。

869 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 22:49:22 ID:???

>>868
どないせーっちゅうじゃｗ

870 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 22:58:56 ID:???

さ、明日は休みだ！どこまで行こうかな♪

871 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:00:04 ID:???

ちゃんとメシ食え
でも食いすぎるな
適度に運動しろ
･･･ということらしい。

メシ制限（特に糖質）して運動したらエネルギーが補充されないので
脂肪を燃焼させてエネルギーに変えていたらしい。
それで痩せられると思ったのだ。（実際体重減ったし）
そしたら医者は血液パラメータ診て･･･
糖質がエネルギー変換された形跡がない
→インシュリンが分泌されていない？
→内臓機能に問題がある？
→他に重大な疾患の恐れが？？？
→これは定期的に診て検査しないと！
･･･になったらしい。

適度に運動･･･という意味では自転車は良いかも

872 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:00:39 ID:???

走行距離測れるやつ買ったら、いつも１０ｋｍだと思ってた道のりが２０ｋｍでびびったｗ
地図で調べたら本当に２０ｋｍくらいあったよ。目測はやばいね。

873 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:02:05 ID:???

>>872
つ　Webサイト　マピオン　キョリ測

874 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:07:56 ID:???

>>872
つ　ジョギングシミュレーター

875 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:12:28 ID:???

つ　サイコン

876 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:12:31 ID:???

っ

877 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:12:31 ID:bEa8dXWK

立ちこぎの際、こぐたびにハンドルを手前に引くことを意識して
おこなうと腕の筋肉が鍛えられて締まるし、背筋も鍛えられて、
全身から熱を発散するので非常にいい。
セックスで女性があんそこぉ～とか言うが、まさにピンポイントで
もっとも敏感な部分をとらえている
あとは自転車で腹筋も鍛えられればそれこそ突きまくって失神させ
たに等しいのだが・・・

878 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:16:21 ID:???

自転車に乗りすぎると、チンコをいためそうで怖いです。
ランス・アームストロングさんも自転車に長時間乗り続けたのが遠因で
睾丸癌になったのではないだろうかと勘ぐっております。
自転車選手の睾丸癌率とかってどうなんでしょね。

879 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:16:37 ID:???

>>876
お前のﾁﾝｺ標準より小さいぞ

880 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:44:03 ID:???

>>873-874
それ任意のポイントをいくつも決められて使い勝手がいいね。俺はyahooの道案内でやったけど自分が通らない道など
最短距離を探してしまうから困る。
>>875
それ買ったんだよｗ
>>876
つ

881 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/17(水) 23:46:52 ID:???

サイコンほすい

882 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 01:12:16 ID:???

お前らこれやって管理してみればどうよ
http://www.mylifenote.jp/mln/uShowTop.do

883 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 01:29:04 ID:???

>>868
でも、実行してやせられたこと自体はすごいな
普通はそれが難しい

884 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 06:23:59 ID:???

運動が日本人男女の癌発症リスクを低下させる
http://www.cancerit.jp/xoops/modules/cancer_reference/index.php?page=article&storyid=557

それ！みんな自転車漕げ漕げ！

885 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 06:38:54 ID:???

>>862
げ、そうなんだ。転んでもタダではおきないというかｗ

886 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 09:38:40 ID:???

起きて体重測ったら寝るときより増えてた時のショックといったら・・・・・＿|￣|○

887 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 09:43:56 ID:???

>>886
夜行性過食症か・・・
キッチンに食い物を備蓄しない方がいいな

888 ：ん.はあぁ～ ◆3L9jakoeiE ：2008/09/18(木) 09:51:01 ID:???

888

889 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 09:54:04 ID:???

>>887
いやいやいやいやいや、食ってないから！

食ってたら増えても納得するわい

890 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 09:56:06 ID:???

内臓脂肪が減った！

つっても体重計によると、だけどな～・・・

891 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 09:56:07 ID:???

>>884
紫外線対策はしっかりしないとな。
皮膚と目がやばい。

892 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 09:58:55 ID:???

酒飲むとやばいよな。
飲んでるときはそんなに食い物いらないんだが、帰り道に〆のラーメンや
小腹すいたとかいってコンビニで弁当買ったり・・・
しかも、なぜかこってりチーズとかのっかったドリアだのラザニアだの食ってしまう。
酔ってるとセーブ効かなくなって困るよ。

893 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 09:59:17 ID:???

>>889
過食症の人の中には深夜に起きて冷蔵庫を漁って何か食っていても、
翌朝にはその記憶が飛んで本人は気付かない事があるんだよ・・

どうしても思い出せないなら一度精神科の先生に相談した方が良いぞ

894 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 10:02:28 ID:???

そうだな、自分もこれから夏でも長袖で行こうかな・・・

でも普段から少しずつ日焼けしていれば、大丈夫じゃなかったっけ？
普段日焼けしていない人がいきなり日焼けすると危ないんだと思ってたけど。

895 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 10:05:36 ID:???

>>886
数百グラムなら誤差だよ。

何回も乗ってみ？100～200グラムは誤差出るよ。
体重のかけ方や、床の具合によって変わるみたいだ。
過食云々よりもそっちのほうが現実的だと思う。

896 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 10:09:34 ID:???

>>893
無意識に食ってること前提吹いた

897 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 10:15:06 ID:???

あんぱん吹いてはじめて"自分があんぱんを食ってたこと"に気づいた。

898 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 10:38:39 ID:???

70km行ってきまふ

899 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 11:06:05 ID:???

ボトルの底に水垢が付着してたので
キッチンハイターを入れておいたら見違えるように
綺麗になった。

みんなもボトル注意して確認なっ

900 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 11:22:30 ID:???

>>899
面倒なので500mlペットボトルですｗ

901 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 12:26:59 ID:mDnPP3Ws

ポラー（多少の保冷できるあれ）の白ボトル使ってるからカビ以外は
ボトルの汚れが見えません。細かい汚れが気にならない点は俺的にはグッド。

902 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 14:34:01 ID:???

>878
癌は知らんがＥＤになる率が自転車乗りは普通の人の２倍だか３倍確率が高いらしいな。

903 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 14:47:10 ID:???

そういや自転車始めてから意味もなくボッキすることが少なくなったな。
単に歳のせいかもしれんが。

904 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 14:48:40 ID:???

サドルのかわりにオナホつけれ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 14:51:16 ID:???

ジム行ってくる

906 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 15:05:48 ID:???

オナホ買ってくる

907 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 15:07:53 ID:???

アクメ自転車ですね　分かります

908 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 15:37:00 ID:???

体重は現状維持だけど、外見が痩せたって言われた。

909 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 15:53:46 ID:???

それは引き締まったっていうんだよ

910 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 17:39:19 ID:???

三時間ほど漕いだ帰り道果物店のそばで信号につかまった、
そして気づいたらぶどう一房買ってしまっていた。
七百円、高けーよ！でも美味かった。後悔はしていない
ただ路上でぶどうを貪り食う俺を奇異な目で見られたがな

911 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 19:21:10 ID:j4YssGDU

俺なんか千葉だからそこら中にある梨園がやばいまじで果物ナイフ持参で

912 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 19:25:19 ID:???

>>911
通報しますた

913 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 19:27:34 ID:???

>>910
あるある！

914 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 19:29:46 ID:???

>>897
ハッ！？　ボスが近くにいるぞっ！！

915 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 19:39:46 ID:???

>>909
どっちにしろ健康的で嬉しい（＾＾
外見と体脂肪が減りさえすれば体重なんてどうでもいい。
女はあくまで体重にこだわるらしいが。

916 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 19:49:18 ID:???

>>908
あと、内臓脂肪がなくなるとお腹周りがすっきりして「やせた。」とよく言われるようになるよ。

917 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 19:54:07 ID:???

問題は皮下脂肪だなぁ～
一日の運動の中で何時、エネルギーとして使われているのだろうか？

918 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 20:05:51 ID:???

40kmしか行けんかった・・・(´･ω･`)

919 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 20:52:09 ID:???

なんで俺に見てくれと言わんばかりにワゴンに
半額菓子パン山積みしてるんだよ・・・
数日に分けて食えば大丈夫って思って買ってしまったが
今さっき5個完食した(´･ω･｀)

920 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 20:54:22 ID:???

>>917
肝臓や筋肉内に蓄えられたエネルギーのストックが尽きた後です・・・

921 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 20:57:37 ID:???

>>919
明日いっしょに100km走ろ！

922 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:05:24 ID:???

明日は台風だお

923 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:07:57 ID:???

いいえ　台風と仕事です
無理です

924 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:18:19 ID:???

自転車には乗れないがメンテナンスはできる
明日の贅肉撃退の為に自転車キュキュッキュッ
掃除するだけで疲れるぉ

925 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:19:08 ID:???

ここ一ヶ月で400Ｋ程走ったら体重が一キロ減った。
ベルトの穴がひとつ移動した。

おお、効果あるじゃんｗ

926 ：菓子パンのあと普通に晩飯食べました・・・：2008/09/18(木) 21:32:07 ID:???

どうやったらモチベーションを高められますか？もしくは維持できますか？
午前中は「今日こそは帰宅したら走るぞ！」って気合入れてても
帰宅したらどうしても腹減って晩飯モードになっちゃいます・・・
意志が弱いんですよね(´･ω･｀)

927 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:34:21 ID:???

>>926
通勤に使う

928 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:37:12 ID:???

>>926
やっぱり通勤に使うのが一番じゃないか？
乗るのが快楽に変わってくると、
休日なんか朝から乗るか！って気分になってくる。

929 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:39:47 ID:???

>>926
やっぱ通勤だす、明日から乗っちゃえ！

930 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:41:54 ID:???

通勤は片道2kmしかないんです
しかも会社のビルには置くスペースは無く
近くのビルの敷地の端っこに雨ざらし放置になるでホムセンママチャリ通勤

どうしよう

931 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:42:25 ID:???

帰りを遠回りすれば解決。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:43:44 ID:???

ママチャリでですか？

933 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:47:22 ID:???

ここはやっぱジョグで

934 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:50:50 ID:???

今日は台風だったので朝はスーツジョグで通勤しましたが
やっぱ自転車がいいです

935 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 21:54:35 ID:???

>>930
遠回りする。
晴れの日用にバイクを買う。
ママチャリは雨と寝坊対策で。

モチベ維持なら、たまに小物を買って、（サドルバックとか、チェーンの油で汚れないパンツとか）
買ったからには乗っているようにする。

以上が、ロードにハマる前のスタイルでした。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:00:49 ID:???

>>920
ストックが尽きた後は筋肉を分解しはじめるんだけど・・・・・・・

937 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:03:52 ID:???

>>917
テンプレのリンク先を熟読すべし

938 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:04:01 ID:???

>>936
んじゃ脂肪は永遠に分解されないの？

939 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:05:28 ID:???

>>926
http://www.uploda.org/uporg1677549.jpg

940 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:10:06 ID:???

>>938
筋肉の分解と平行して脂肪も分解されますが・・・
脂肪分解は筋肉分解に比べてやや低調なので筋肉が
先に痩せ劣り基礎代謝が低下します・・・

941 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:10:54 ID:???

>>926
そりゃデヴは心の病ですから～

942 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:13:27 ID:???

>>938
筋グリコーゲンは激しい運動をしなければ消費されない、肝グリコーゲンは普通に減少するが腹が減るだけ。
腹が減ってるときに激しくない程度の運動（有酸素運動）すれば脂肪が燃焼される。

>>4
サキコ理論見たまとめだがｗ

943 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:19:43 ID:???

>>939
昔からこの4ヶ月まえの写真くらいですね・・・
変な胸筋なのでモチベ上がりません(´･ω･｀)

944 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:44:20 ID:???

>>940
燃料切れで危険な状態になると
体が低燃費になるようにうまくできてるんだな

945 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:45:25 ID:10HzcL5/

めしがうめええええええええええええええええええええ

946 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:49:53 ID:???

自転車に乗るようになったら太り始めた。
いや、元々太ってたのがさらに太った。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:51:21 ID:???

幸せ太りってやつですね

948 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 22:54:52 ID:???

>>942
脱水症状になると、有酸素から無酸素運動に移行する、
運動強度の閾値がガクッと下がるから、脂肪落とす時には気をつけないとな！

949 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:00:17 ID:???

>>938
筋疲労して、安静時に筋肉を修復したりする際に、
脂肪がバシバシ使われてくよ
もともと脂肪は安定した貯蔵に向いてるから、
即時にエネルギーが必要な、運動時には使い辛いんだよね
何しろ、脂肪をエネルギーとして利用出来るようにするのに、エネルギーが必要だから

こないだもこのスレで「ロングライドしたら、3，4日間体重が減っていってる」
とかレスしてた人がいたけど、まさにそれ

950 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:21:32 ID:???

今日は天気悪かったのでウォーキング40分ぐらいやったんだけど
疲れる割に心拍数120ぐらいしか行かんのよね
自転車なら140~150ぐらいで同じ時間走っても全然疲れないのに

チャリより膝とか太ももが疲れたんだがこれダイエットにはぜんぜん効いてないのかしら

951 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:21:39 ID:???

つまり低負荷で長時間運動ができる自転車はダイエットに最適って事ですね

952 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:23:57 ID:10HzcL5/

遠出したら帰ってこないとだからねえ
輪行もあるけど

953 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:31:57 ID:???

ちなみに試しにジョギングしたら
ものすごい遅いスピードで走って
心拍数145ぐらいだったんだが、
5分ぐらいで疲れて無理だった
何これ俺ものすごい運動不足みたいじゃん

954 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:33:08 ID:???

>何これ俺ものすごい運動不足みたいじゃん
残念ではありますが、運動不足であります。

955 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:36:24 ID:???

チャリの筋肉と歩いたり走ったりする筋肉は全然違うの典型的なパターンだな
もう一般人には戻れないよ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:38:26 ID:???

一般人だって5分も走ったら限界って人がほとんどだよ

957 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:42:05 ID:???

これ買えばおｋ
ttp://blog.cycleroad.com/archives/27803593.html

958 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:42:53 ID:???

自転車の上で暮らしてる訳じゃないんだから
ジョギングもトレーニングに混ぜればいい
自転車だけだと体のバランス悪くなるぞ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:48:30 ID:10HzcL5/

ｽｲﾑも混ぜるのか

960 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:49:54 ID:???

>>953
ジョギングは負荷が大きすぎるから逆に体に悪いだろ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/18(木) 23:54:47 ID:???

そっかー

962 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:11:26 ID:???

>>960
それは極論すぐるｗ
適当に軽い強度で慣らしていけば無理なく走れるようになるよ。

963 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:13:05 ID:???

>>962
だがジョグで軽い負荷だと面白みに欠けてモチベーションが上がらない

自転車の速度と行動範囲は徒歩とは比べ物にならないくらいの魅力でつ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:16:50 ID:???

>>963
いやまあそれには激しく同意なんだが。
会社はランナー：チャリンカー比が５：１くらい。

おかげでひっきりなしに誘いを受けるが全く興味ないと断り続けている。
だってジョグは面白くないんだもん・・・

965 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:21:05 ID:???

高３の頃、体がナマってたんでジョグ始めたことあるんだけど1年ぐらい経ったある日、
親に気持ち悪いから走るの止めろと言われ、なんでそんなこと言われなきゃなんないんだと、
ふと全身を鏡で見たらビックリするぐらいランナー体型になってたことある。
体重計乗ったら85→55になってた。
ちょうど浪人生活の頃で勉強と体鍛えることしか頭になく、無計画だったんでそれまで
鏡も顔しか見てなかったし体重計に乗るという概念もなくひたすら走ってた。
それで一気に気が緩み大学進学と毎日の飲み会で地獄のメタボ街道へ。
十数年経ち、去年めでたく自転車に目覚め1年でまた20落とした。あと10落とす。今度は計画的に。

966 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:27:11 ID:???

落とすコツを教えなきゃ単なるチラシの裏

967 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:31:44 ID:???

この時間は腹が減る・・
http://dat.2chan.net/l/src/12217129088547b99.jpg

968 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:37:50 ID:???

>>967
一人分にしては多すぎるな

969 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:38:34 ID:???

ジョギングは難しい。
初心者は本当にゆっくりでも5分が辛くて限界。
歩くくらいのスピードから始めても20分でさえマジで辛い。
短時間で一気に心拍数上がりすぎ。
特にメタボラーは突然死の危険がある。

水泳のがいいぞ。おばちゃんが邪魔だが。

970 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:41:09 ID:???

>>966
コツか？考えたことなかったけどあえて言うなら楽しむことだな。
痩せることを目的としたら絶対ダメ。
少なくとも鍛えることを目的とすれば苦行にも光が見えてくる。
あと、夕方から夜にかけて強めの運動をすると晩飯の欲求からは解放されることは体感してる。

971 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:44:33 ID:???

>>965
俺の会社黄色い看板だけど
ご利用は計画的に

972 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 00:50:15 ID:???

>>969
水泳は時間の制約と金が掛かる
仕事が終わる時間はプールも閉まっている事が多い
またフィットネスとかに行くと数ヶ月で自転車1台分にもなる
毎月色々なパーツを付ける事だって可能だ・・・

プールは正直もったいない

973 ：969：2008/09/19(金) 00:57:14 ID:???

>>972
そうなんだよ。
だから俺も自転車にしたんだ。
前にも書いたけど。

でも太った。
消費カロリーが水泳の3分の1しかないからかもしれない。
かといって週3ペースで1日6時間も走るのは無理。

974 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 01:05:07 ID:???

>>967
どう見ても運動会の弁当。ナシや柿やりんごや栗はないの？

975 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 01:08:39 ID:???

>>974
今は春に運動会やるところも多いからな

976 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 01:17:14 ID:???

>>973
摂取カロリーを適正値まで絞る気は全く無さそうですね・・・

977 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 01:25:12 ID:???

>>969
自転車で慣れたら長い時間走れるようになるよ

978 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 01:28:34 ID:???

ケイデンス100、時速24キロで巡航してると良い感じで心肺トレーニングになってる気がするのは俺だけかな？みんなはもっとスピード出してガシガシ漕いでる？

979 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 01:55:47 ID:???

水泳は困ったちゃんがいるからストレスがたまる

980 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 02:20:32 ID:???

>>978
意外と心肺トレーニングになってるのかなぁ？
969じゃないけど、3ヶ月前、ジョギング5分で死ぬかと思って自転車にしたんだけど、
今では2時間くらいまでは、ゆっくりなら、どこまででも走っていけるようになってた。
やせたのもあるとは思うけど。

981 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 03:02:40 ID:???

私は1ヶ月自転車やったらジョギングできなくなった(´･ω･`)

982 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 03:31:02 ID:???

>>973
六時間も走らなくていいぞ
っていうかまさか衆参で毎回150km程度走ってたのか？
俺の場合は毎日30km程度でも食事制限無しで十分痩せたけどな
もしかして毎日4000、5000kcal位食ってないか
摂取カロリー計算ちゃんとやって管理した方がいいぞ

983 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 04:38:38 ID:???

早めの朝飯でオムレツでも焼くか。
濃いめのコーヒー入れる。
雨音で寝れねぇ。

984 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 04:47:09 ID:???

鳥人間コンテストで往復して帰ってきたチームあったけど
あれくらいの脚力を作るには、どのくらいの負荷でどんなトレしてるのかね？

985 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 06:11:02 ID:???

月に1000ｋｍ走れば何を食っても痩せると実感している今日この頃。

986 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 06:33:36 ID:???

ランは月200以上走らないとね

987 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 07:13:11 ID:???

通勤・LSD・ヒルクライムごっこで月1500km。

身長176cm 体重68kg 体脂肪率13%で春から殆ど変わらず。

１日の摂取カロリーは大体2000Kcal位。

自転車乗り始めて2年目の30代後半の♂。

味覚は明らかに甘党になった。

ちなみに体重の最大値は97kg。
久し振りに会った人からは、高確率で別人と思われる。

今一番怖いのは
リバウンド

988 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 07:16:30 ID:???

ﾘｰﾊﾞﾝｯ､ﾘｰﾊﾞﾝ！

989 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 07:46:57 ID:???

>>987
リバウンドは心の病です。
食に対する執着を無くす治療を心掛けましょう

990 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 08:07:25 ID:???

今日からハートレート計を使って、
自転車トレーニング開始してる。

マフェトン理論の１８０公式でセッティングしたが、
少しケイデンス上げたら上限心拍数を超えるみたい。

991 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 08:31:32 ID:???

>>979
そうそう。壁際でおばちゃん3人が肩までつかっておしゃべりしてる。
温泉かっての。
邪魔でターンできない。

しかし自転車にしたらいつでも乗れるのにモチベィションが上がらない。
たまに来るスクール（っぽい）水着のめちゃ清楚で可愛い娘が見れなくなったからか？

992 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 09:09:09 ID:???

今日は夜まで降らないとネットの予報を信じて朝飯ガッツリ食べて
通勤しようと思ったら降ってきやがったorz＠東京
全然乗れてねぇよ。日曜日は走れるんだろうか。。晩からライブ＆翌日から旅行だし。。当分乗れね。
チラ裏スマソ

993 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 09:28:49 ID:???

>>992
カッパ着ると死んじゃうの？

994 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 09:33:59 ID:???

神戸なんだけど、走りに行こうかと思ったら雨やわ
スポクラで、有酸素系に変更します

995 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 09:45:47 ID:???

俺今湾岸走ってるよ
霧雨ぐらいなら心地良い

996 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 10:03:41 ID:???

>>993
濡れる、蒸れると毛根が死滅します

997 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 10:26:48 ID:???

>>992
しっかり仕事しろよｗ

998 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 10:44:37 ID:???

あきらめてバス・電車で通勤して仕事してるよorz
ドライアイでCAD弄ってても目が乾いてしょうがねぇ。。
合羽着るのはいいんだけど、雨で乗った後のメンテが面倒。

999 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 10:59:19 ID:???

ジョギング5分で死ねるって言ってる奴多いけど、
ジョギングは5分～10分くらいのところに壁があるんだよ。
そこを超えると麻痺したみたいに楽になる。

一回辛いとこをこらえて走り続けてみな。実感できるから。

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2008/09/19(金) 11:00:18 ID:???

今年の梅雨に備えて3本ローラー買ったおれは勝ち組。
台風シーズンにも役に立つな。

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