今日の走行距離を報告するスレ【23STAGE】

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1 ：ツール・ド・名無しさん：
本日のトレーニング記録を淡々と報告するスレです。
過度の雑談は余所でどうぞ。

前スレ
[自転車]今日の走行距離を報告するスレ【22ステージ】
2 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/15(金) 20:08:30
■過去スレ
今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1034/10343/1034340931.html
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/
今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1043915541/
今日の走行距離を報告するスレ【４号路】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047362289/
今日の走行距離を報告するスレ【5Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050497375/
今日の走行距離を報告するスレ【6Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1053317924/
今日の走行距離を報告するスレ【第7ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1055986798/
今日の走行距離を報告するスレ【第8ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1059662768/
今日の走行距離を報告するスレ【第9ﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1061648356/
今日の走行距離を報告するスレ【10a tappa】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1064660799/
3 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/15(金) 20:09:10
■過去スレ2
今日の走行距離を報告するスレ【11a tappa】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1066451489/
今日の走行距離を報告するスレ【12e etape】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1069116308/
今日の走行距離を報告するスレ【13a etapa】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1073701025/
今日の走行距離を報告するスレ【14】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1075912752/
今日の走行距離を報告するスレ【15a. etapa】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1077649909/
今日の走行距離を報告するスレ【16ステージ】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1080830854/
今日の走行距離を報告するスレ【18ステージ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1083983413/
今日の走行距離を報告するスレ【19ステージ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1090415441/
今日の走行距離を報告するスレ【20ステージ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1098092002/
今日の走行距離を報告するスレ【22ステージ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1113710886/
4 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/15(金) 20:09:45
すまん、これとばしてもた。
今日の走行距離を報告するスレ【21ステージ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1105104754/
5 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/15(金) 20:24:23
今日の走行距離を報告するスレ【22ステージ】

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1113710886/
6 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/15(金) 20:32:11
今日の走行距離を報告するスレの雑談スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1114873055/
7 ：1：2005/07/15(金) 20:52:47
>>2-6
乙です。お手数をおかけしました。
8 ：やすゆき：2005/07/16(土) 00:13:55
>>1-7
おめでとうございます。




７／１５
目標ＬＳＤ粘着走行週間
１９５を最大心拍数として
７１～６９％で数時間走るはずだった。
上限１３８
下限１３４
Tm 1.58.39
Dst 58.96
Mxs 64.4
Avs 29.8
TTM 39.3
Odo 4489.2
19:55
804Kcal
136avHR
175mxHR
48Tzm
※220-28×0.71､0.69＝約138、134
9 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/16(土) 00:22:02
そんなに狭いターゲットで走るもんなの？
10 ：mac：2005/07/16(土) 00:22:31
表彰式の前にながれてくる音楽はなんですか？
11 ：やすゆき：2005/07/16(土) 00:31:52
>>9
あまり広くすると他の運動領域に入ってしまい、ＬＳＤがＳＦＤになってし
まう恐れがあるからだよ。
>>10
ごめん、わからないな。
12 ： ◆BMC/CClabs ：2005/07/16(土) 00:42:41
100kmくらい
13 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/16(土) 01:14:15
>11
でぶ！
14 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/07/16(土) 01:32:22
つうきん　50kmくらい　av29km/hいじょう　Max55km/hいじょう

デスクの上に置いといたぽーらる盗まれた…orz
携帯と小銭入れとPDAと一緒になくなった。
巻き添えくらったっぽい。
15 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/16(土) 09:14:43
朝練。葡萄坂。
Dist.　55.1Km
Ave.　21.8㎞/h
Max.　81.9㎞/h
ヒルスプリント。
16 ：熟年撃墜王 ◆q7CSq68ROY ：2005/07/16(土) 14:00:46
距離76
あべ24,2

ヌーフレーム注文しますた。
17 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/07/16(土) 17:35:20
昨日: 70km
今日: 5km

標高差 100mくらい

自転車洗った
18 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/16(土) 18:58:32
D.115.5km
A.25.6km/h
M.68.0km/h
R375-R31-R2　野呂山TT

ごっついやけた
19 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/16(土) 20:41:33
dist 81.31m
ave 28.0km/h
time 2:54:10
max 50.8km
hr 155/184
走る前から心拍90くらいあった…調子はあまりよくない。
20 ：竹鶴：2005/07/16(土) 21:10:47
Dst 100.29km
Tm 4：00h
Mx 53.4km
Av 24.9km/h
Cal 2180kcal
Ahr 139

調子ﾜﾛｼ
心拍が同じ坂をあがっても普段より１０ぐらい高かった。
夜更かし（ツール観戦）し過ぎか
21 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/16(土) 22:03:51
朝練
通常コースLSD
Time 1:26:35
HrAv 113bpm
HrMa 132bpm
Ave　 28.3km/h
Max　 46.4km/h
Dist　 40.5km
疲れが溜まってる。
後半ヘタりましたorz
22 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/07/16(土) 22:31:47
ジテツウ
　　　　 行き　　 ・　 帰り
距離 17.33km　 ・ 27.01km
平均 20.6km/h. ・ 30.7km/h
最速 40.6km/h. ・ 43.0km/h
時間 50分37秒 ・ 52分46秒
甘味 さか昭 ふっくらどら焼き★★☆☆☆
53.4kg
23 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/17(日) 07:48:12
朝練。周回コース。
Dist.　59.7Km
Ave.　27.1㎞/h
Max.　53.3㎞/h
模擬レース。
24 ：4ep：2005/07/17(日) 10:37:44
朝練
T 1.53.00
D 41.02
A 21.7
M 57.2
Q 785.6
HrA 138
HrM 178

以前クリアした展望台にチャレンジするも激坂部で
バランスを崩し途中リタイア。鍛えが足りず…
25 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/17(日) 11:28:59
dist 49.97m
ave 25.1km/h
time 1:59:26
max 41.4km
hr 123/164
26 ：竹鶴：2005/07/17(日) 19:13:26
Dst 98.86km
Tm 3:52h
Mx 44.2km
Av 25.5km/h
Cal 1960kcal
Ahr 141

光化学スモッグにやられて息苦しくなった
自転車に乗って不健康になったのではたまらん。
27 ：大和：2005/07/17(日) 19:22:28
D 70㎞
A 27㎞
M 73㎞
標高差 400m
始めたばかりで何の知識も無くただ走ってるだけです良く無いよなぁ～
28 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/17(日) 19:50:57
D.38.0km
A.25.8km/h
M.48.5km/h
ペダリング練習。
29 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/07/17(日) 19:54:39
夏風邪引きました
２日も寝てるのもったいないなと出かけたら25km/hで心拍数170越え、峠は全く登れず自転車登山になりました

距離 124.19
速度 21.0/45.1
心拍 158/192
Cal 　3646.60

お茶 2250ml、ｱｸｴﾘｱｽ 750ml、ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ 500ml
おにぎり、なんかのｾﾞﾘｰ、あら引きフランク

頭痛い
30 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/17(日) 21:05:49
家－旧道－家
Dis　　125.4km
Ave　　25.7km/h
Max　　72.6km/h
HrAve　153bpm
HrMax　185bpm
Alt　　　760m
Asc 　 1155m

頭ぐらぐらしたので旧道だけで引き返し。
旧道は45m36s


31 ：薄軽筆入れ：2005/07/17(日) 21:08:41
暑かったので大井埠頭3週でへたれました。
東神奈川あたりから黄緑ロードと同道。
帰りになるしま寄ったら休みだったorz

自宅から大井埠頭まで
Dst28.90km
Av29.3km/h
HRAv150bpm
HRMax174
684kcal

大井埠頭3週
Dst30.29km
Av33.7km/h
HRAv141bpm
HRMax179bpm
715kcal

大井までの自走の方が練習になっているような気がしてしょうがない。
32 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/17(日) 21:43:01
毎年恒例小田原～東京大田区の自宅。
Dst:79.11km
Av:25.3km/h
Mx:47.2km/h
冬があまり走れなかったから、体重５kg超過で
臨んだ今回。昨年とペースあまり変わらない。
但し、上大岡辺りから頭痛発生。今は冷したおかげ、
治った。今夏あと2～3回位は走行したい。
33 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/07/17(日) 22:38:07
バイクツウ
8回6回5回
34 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/18(月) 08:04:11
朝練。南河内サイクルライン。
Dist.　66.3Km
Ave.　27.4㎞/h
Max.　41.9㎞/h
ＬＳＤ。
35 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/18(月) 08:43:45
朝練
通常コース　ミドル～AT
Time 1:26:30
HrAv 142bpm
HrMa 173bpm
Ave　 32.6km/h
Max　 59.4km/h
Dist　 46.5km

昨日は休みかなり回復
本日は強度を高めに設定したが
いまいち追い込みきれずorz
36 ：4ep：2005/07/18(月) 11:03:37
朝練(？)で御前崎まで

T 3.55.23
D 102.69
A 26.1
M 52.7
Q 1394.4
HrA 125
HrM 156

浜岡原発近くで美味い定食屋を発見。
ホウボウ、チヌの刺身が美味しかった。
37 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/07/18(月) 13:53:35
昨日

D 190.84km
Aa 25.5km/h
M 64.9km/h
Ta 7h27m24s
38 ：u2u2@実家で走ってみた。：2005/07/18(月) 15:47:23
土曜
蒲田→旧道→箱根峠→家
Dist 110km Avg/Max 22km/64.2km HRav/HRmax 156/180
調子悪くて、ついに旧道で足着いた。つーかチャリンコ引きましたよ。ひさしぶりに。ほんとに辛かった。

日曜
家→戸田峠→仁科峠→堂ヶ島→松崎→バサラ峠→天城峠→家
Dist 117km Avg/Max 18.7km/56.3km HRav/HRmax 143/172
やっぱ調子ワロシ。polerが途中で止まってるし。ぜんぜん登れません。マヨな気分。

今日
家→熱海峠→熱海駅
Dist 35km Avg/Max 17.4km/109.3km HRav/HRmax 133/171
なんか調子急落。今日もぜんぜん頑張れません。ここ数ヶ月はなんだったんだろう・・。
39 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/18(月) 15:51:54
max109.3?
40 ：熟年撃墜王 ◆q7CSq68ROY ：2005/07/18(月) 18:00:57
距離101
あべ23

今日の荒川は地獄でした
41 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/18(月) 18:05:34
家－旧道－家
Dis　　124.8km
Ave　　25.5km/h
Max　　70.7km/h
HrAve　147bpm
HrMax　182bpm
AltMax　752m
Asc　　1180m

暑いので今日も旧道だけで折り返し。
旧道は41m47s
42 ：大和：2005/07/18(月) 18:49:41
D 58㎞
A 28㎞
M 55㎞
標高差 150m
43 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/07/18(月) 18:50:47
江ノ島（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ、辻堂（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ、平塚（；´Д｀）ﾊｧﾊｧあたり
途中で寒気と頭痛がしてきたので、マックで休んで大事に帰宅

距離 117.02
速度 22.9/46.5
心拍 143/171
Cal 　3178.54

お茶、ｱｸｴﾘｱｽ、リンゴジュース、水、緑茶、オレンジジュース他
おにぎり＋塩、ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ＋塩
44 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/18(月) 19:08:10
D.96.3km
A.28.4km/h
M.54.0km/h
R375-R31-R2
前回は水不足だったので今日は多めに補給。
たぶん3L以上。汗っかきはこれだからつらい。
45 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/07/18(月) 20:48:21
バイクツー
頭いてぇ。
46 ：やすゆき：2005/07/18(月) 22:24:37
7/16
目標心拍数レベル②(やすゆき式トレーニングによる)
Tm 4.54.05
Dst 136.82
Mxs 65.7
Avs 27.9
TTm 44.2
Odo 4626.0
19:19
1956Kcal
134avHR
180mxHR
50Tzm
とにかく暑かった。道ばたで天ぷらが揚げられそうだ。
47 ：やすゆき：2005/07/18(月) 22:30:40
7/18
Tm 5.09.43
Dst 143.90
Mxs 65.3
Avs 27.8
TTm 49.4
Odo 4770.0
19:36
2031Kcal
133avHR
173mxHR
46Tzm
なかなかの激坂でありながらも結構な距離の上り坂を発見した。
この坂を何度も上ればヒルクライムレースの練習に役立つだろう。
千葉で恐らく三本指に入る上り坂であろう。
48 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/07/18(月) 23:18:44
冷房かけてすっきりしたら飲み物思い出した

お茶 1250ml、ｱｸｴﾘｱｽ 1250ml、リンゴジュース 1000ml、レモン水 500ml、水 500ml、緑茶 500ml、
ファンタオレンジ 500ml、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｪｲｸS、氷

リンゴジュースは半分ぐらい残した
49 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/18(月) 23:19:56
>>48
100㎞でそんなに飲んだのかよ！！！
50 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/18(月) 23:28:16
いや、今日はマジ暑かったから。
脳内じゃない証じゃないか？

確かに飲みすぎだとは思うけどね。
51 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/07/19(火) 00:17:01
都内まったり。27kmくらい　Av25km/h近辺　Max50km/h近辺。
GPSのデータまともじゃねぇ…orz

>>50
あっつーい日に奥多摩なんか行くと
半日で4リットル飲むから、俺は>>48を理解できる
52 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/19(火) 00:31:26
>>48
お茶はカフェインに利尿作用があるから、熱中症予防の水分補給としては
ふさわしくないらしいよ。
53 ：やすゆき：2005/07/19(火) 00:50:48
>>49-52さんへ
今日の走行距離を報告するスレの雑談スレで熱論してください。
よろしくお願いします。
54 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/19(火) 08:14:19
dist 20.87m
ave 21.2km/h
time 0:59:01
max 32.6km
hr 99/117
リカバリー
55 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/19(火) 08:47:27
朝練
自宅～五色台コース
Time 2:12:05
HrAv 135bpm
HrMa 176bpm
Ave　27.5km/h
Max　65.1km/h
Dis 　60.3km
Asc 665m
今日もきつかった
が、少し慣れてきたかな
しかし朝から30℃とは・・昼走る人は
水分補給を忘れずに。。
56 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/07/19(火) 09:01:36
標高差 1.6km
57 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/19(火) 16:26:50
小豆島周遊。
Dist.　104.5Km
Ave.　25.6㎞/h
Max.　67.0㎞/h
58 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/19(火) 19:13:21
D.31.8km
A.23.4km/h
M.47.0km/h
LSDぐらい。
59 ：やすゆき：2005/07/19(火) 20:45:54
７／１９
独自トレーニングレベル　②の　　　　　　　　　　ハズだったが、、、
Tm 36.20
Dst 18.71
Mxs 63.1
Avs 30.9
TTm 50.0
Odo 4788.7
19:29
28.4Kcal
150avHR
174mxHR
3Tzm
60 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/07/19(火) 21:57:46
通勤　MTB　58.3km　Av32.1km/h Max58.2km/h

ビギナー氏の>>34Av32.6km/hに釣られますた　そして遅いorz
61 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/07/19(火) 22:33:27
ジテツー　行き　　 ・　 帰り
距離　　17.16km　 ・ 18.55km
平均　　23.0km/h. ・ 21.0km/h(オート)
最速　　41.4km/h. ・ 36.7km/h
時間　　44分42秒 ・ 52分53秒
8回5回4回
甘味 無し
53.8kg
チェーン切れた。
来週の月曜から1ヶ月弱、神奈川勤務となり
チャリツーが不可能となるため一時的に報告ができなくなります。
62 ： ◆BMC/CClabs ：2005/07/20(水) 00:17:46
LSDレベルで100kmくらい
車道でLSDするのは難易度S級
63 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/20(水) 10:11:59
朝練
海岸沿い 軽いアップダウンを筋トレとして
フロントアウターのみで

Time 2:58:45
HrAv 145bpm
HrMa 177bpm
Ave　 31.7km/h
Max　 60.8km/h
Dist　 93.0km
Asc　 545m
途中なんかペダルが重いと思ったらスポークが
1本飛んでた・・ブレーキすりまくりorz
>>60
気にしないでください。プレッシャーかかります(´-`)
64 ：やすゆき：2005/07/20(水) 19:17:08
休息日
65 ：くらのすけ：2005/07/20(水) 19:28:52
平坦なコースでマターリと積極的休養

距離 36.16km
時間 1:40:39
最速 42.3km/h
平均 21.5km/h
66 ：4ep：2005/07/20(水) 19:40:57
通勤
行き
T 32.32
D 14.6
A 26.9
M 47.2

帰り
T 31.08
D 14.13
A 27.2
M 48.0

梅雨明けのせいかロード通勤の人を
見かけるようになる。でも暑い・・・
67 ： ◆BMC/CClabs ：2005/07/20(水) 21:20:46
LSDレベルで50kmほど
A. 27.0
M. 47.3
HRA. 124
HRM. 139
補給
水　500ml
セブンのみかんシャーベット一個

今日は暑すぎず風が気持ちよかった！
68 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/07/20(水) 23:10:26
63.22km Av24.61km/h Max63.7km/h

すかっ と追い抜いた白っぽいバイク（サングラスで黄色かった）…
それは白バイだった明日は違う道走ろう…orz
69 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/07/20(水) 23:51:42
バイク
明日もバイク

屁たれだ………
70 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/07/21(木) 07:37:56
7/20　曇　22℃

Dist.113.6km　Asc.1155m　Ava.27.9km/h　HRave.144　HRmax.185

ぼちぼち再記帳
大野～城岱峠～大沼～南茅部～川汲峠～函館～大野
下りはニーウォーマーあっても良かった
71 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/21(木) 08:29:04
dist 38.33m
ave 28.1km/h
time 1:21:59
max 39.6km
hr 139/165
インターバル
72 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/21(木) 08:31:25
3日間負荷高めだったので本日は
アクティブリカバリー
Time 1:11:00
HrAv 94bpm
HrMa 118bpm
Ave　 23.6km/h
Max　 32.9km/h
Dist　 27.6km
腿が張っている
73 ： ◆BMC/CClabs ：2005/07/21(木) 17:33:05
奥多摩一週　傾斜ゆるめバージョン
大垂水峠→周遊→風張峠→梅ヶ谷峠→小峰峠→戸沢峠

D. 125.7km
A. 26.0km/h
M. 73.4km/h
HRA. 146
HRM. 172
ASC. 1920m
タレないギリギリでがんばる練習
タレたけどw

新宿往復
D. 18km
A. 24くらい
74 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/21(木) 19:55:32
D.31.1km
A.28.4km/h
M.47.0km/h
ミドルぐらい。
75 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/07/21(木) 21:53:16
通勤　68.30km (Av往路28.79km/h 帰途30.58km/h) Max51.4km/h

荷物無くなっただけでAVが数ｷﾛも上がった…欝だ氏のう
76 ：やすゆき：2005/07/21(木) 23:18:54
7/21
Tm 2.02.57
Dst 68.17
Mxs 48.1
Avs 33.2
TTm 52.0
Odo 4856.9
17:42
990Kcal
avHR153
mxHR169
10Tzm
自宅～四天木丁字路～D2～四天木丁字路まで4往復近く走るという内容の
走行でした。辛いTTは早く片付けてしまおうと突発的に左折しTT。

今後の予定
7/22
二時間ぐらいレベル②もしくは③で走る。
7/23以降未定
77 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/22(金) 07:57:29
朝練。周回コース。
Dist.　67.2Km
Ave.　26.6㎞/h
Max.　71.3㎞/h
インターバルトレ。
78 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/22(金) 08:25:16
dist 31.81m
ave 26.1km/h
time 1:13:09
max 39.8km
hr 123/210(?)
79 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/22(金) 08:36:47
朝練　LSD
Time 1:24:25
HrAv 113bpm
HrMa 135bpm
Ave　 28.5km/h
Max　 41.1km/h
Dist　 39.7km
後輪ホイール、スプロケともにショップ借りの代品の
ため追い込みはなし。
80 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/07/22(金) 15:13:48
7/22　晴れ　21℃

Dist.63.1km　Asc.335m　Ava.27.8km/h　HRave.139　HRmax.183

インターバル、ローギアスプリントは4回やっていずれも193rpmで打ち止め
81 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/22(金) 19:14:17
D.5kmぐらい
書類出しに校内うろうろ。

変速の調子が悪いので自転車ばらしてみたら
リアSTIのインナーが切れかけてた。
82 ：やすゆき：2005/07/22(金) 19:14:25
7/22
LSDﾚﾍﾞﾙ平均心拍数136前後で走れと目標を立ててみたが、、、
くもり 気温不明だが、とても涼しい。またも内堀に遭った。
Tm 1.14.08
Dst 35.98
Mxs 63.9
Avs 29.1
TTm 53.8
Odo 4906.3
19:04
494Kcal
135avHR
163mxHR
36Tzm
昨日のTTで異変に気づいた11Tがどうやら逝ったようだ。そろそろCS交換だ。
83 ：やすゆき：2005/07/22(金) 19:28:49
とり ◆Horokay2hAへ
例え52､3T×ﾛｰｷﾞｱ15T以上でしょう？で最大心拍数193までよく上がりますね。
平地でしょうか？尊敬します。わたしのLSDの場合で言うと、軽いギア（46T
×15Tか16T）を90回から95回程度で回すと心拍数140台中盤ぐらいですね。
84 ：ロードマン：2005/07/22(金) 19:40:00
走行距離 150KM
平均速度 27KM
最高速度 71.1KM（坂道）
タイム １０時間
こんな感じでいつもぶらり旅してます
85 ：大和：2005/07/22(金) 19:41:02
D 35㎞
A 34.1㎞
M 40.1㎞
T 1:01:28
惜しかった～
86 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/07/22(金) 21:10:22
通勤　50km　Av（32km/h⇔25.5km/h）　Max49km/h

帰りはLSD　HrMax94…orzやるきゼロぢゃん
87 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/07/22(金) 23:11:40
ジテツー　行き　　 ・　 帰り
距離　　30.19km　 ・ 30.79km
平均　　26.4km/h. ・ 28.9km/h(オート)
最速　　42.1km/h. ・ 47.6km/h
時間　　68分36秒 ・ 63分55秒
8回7回7回
甘味 無し
54.1kg
88 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/22(金) 23:48:18
夜練　固定ローラー
メディオ15×2

Time 1:05:55
HrAv 145bpm
HrMa 180bpm
CadA 96rpm
CadM 132rpm

ちょっと強度上がりすぎ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
89 ： ◆BMC/CClabs ：2005/07/23(土) 00:34:19
70kmくらい
いーじーらいど
今月も1500km越えそうだ
90 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/07/23(土) 07:02:36
金曜日約20km
まぁまぁ頑張った！わし乙！(；´･ω･｀)
91 ：4ep：2005/07/23(土) 08:34:09
久しぶりに自分の足

T 57.38
D 約10km
A ------
M ------
HrA 150位
HrM 200オーバー

心拍計がおかしくて200bpmオーバーを連発。
本当なら倒れてるって。
92 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/23(土) 08:40:02
朝練
通常コース　ミドル
Time 1:27:50
HrAv 132bpm
HrMa 172bpm
Ave　 32.0km/h
Max　 55.4km/h
Dist　 46.7km
心拍をあと10拍上げたかったがあがらずorz
93 ： ◆q7CSq68ROY ：2005/07/23(土) 13:04:55
距離118
あべ23.8

こんぐらいの気温が心地よい
94 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/23(土) 19:47:42
dist 52.05m
ave 28.6km/h
time 1:49:16
max 48.6km
hr 143/170
95 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/23(土) 22:24:13
D.110.3km
A.28.3km/h
M.66.0km/h
R375-R54・・・
左折巻き込み。ごっつい擦り剥けた。
96 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/07/23(土) 22:46:08
ジテツー　行き　　 ・　 帰り
距離　　31.22km　 ・ 30.68km
平均　　26.0km/h. ・ 27.9km/h(オート)
最速　　41.4km/h. ・ 48.0km/h
時間　　72分02秒 ・ 66分00秒
甘味 さか昭 ふわふわ蒸しどら焼き ★★☆☆☆
54.6kg 体脂肪が増えてきた
97 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/07/23(土) 23:28:40
距離＝６６ｋｍ
時間＝２時間
最高速度＝４６ｋｍ／ｈ
巡航速度＝３６ｋｍ／ｈ（メーター読み）
ＡＶＥ＝３３ｋｍ／ｈ

コース＝利根川のどっか（ｗ

重たいクロモリフレームの車体を使用しましたが、軽量化した車両とほぼ
同じタイムでした。

速度の壁は外気温度が高いためによる体温上昇の影響のようでした。
（涼しかったので体がよく動きました）
98 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/23(土) 23:30:55
>>97
利根川のどこ？
99 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/23(土) 23:32:17
>>97
雑談はこちらで。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1114873055/l50
100 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/23(土) 23:52:40
>>97
　　　〃∩ ∧_∧
　　　⊂⌒( 　･ω･)　　はいはいわろすわろす
　　　　 ｀ヽ_っ⌒/⌒c 　　　　
　　　　　　　 ⌒ ⌒
101 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/07/24(日) 02:49:31
30km弱
途中で全力疾走したら足吊ってもうた・・・寝る(；´･ω･｀；)
102 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/24(日) 07:47:44
朝練。周回コース。
Dist.　61.5Km
Ave.　27.0㎞/h
Max.　53.6㎞/h
模擬レース。
103 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/24(日) 08:44:10
朝練
通常コースLSD
Time 1:21:45
HrAv 119bpm
HrMa 139bpm
Ave　 28.3km/h
Max　 48.9km/h
Dist　 38.1km
往路 向かい風　復路 追い風
風邪強すぎ。
フロントがアウター、インナー分くらい違った。
104 ：ツール・ド・ナナフシ：2005/07/24(日) 10:30:26
木津まで往復。
～LSD

Dst　103.4km
Ave　23.7km/h
Max　38.5km/h
HR　124/150bpm

そろそろレーパンデビューしようかな。
尻が痛い、、、
105 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/07/24(日) 13:04:35
通勤　52.1km
106 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/07/24(日) 13:57:04
距離＝８０ｋｍ
時間＝２時間３０分
最高速度＝４３ｋｍ／ｈ
巡航速度＝３５～３６ｋｍ／ｈ（メーター読み）
ＡＶＥ＝３２ｋｍ／ｈ

車体は昨日と同じ重いもの。ギヤは５２×１５～１７。心地よい微風のため
インナーは使わず。
気温が昨日より少し高いせいか体が動かない。ＡＶＥ狙いを諦めてケイデンスを
上げる事を意識して昨日より距離を少し延ばした。
持久力が増し、回復力も備わってきているのが体感的にはっきりとわかる。
続ける事の重要性を再認識した。ケイデンス維持で体温上昇の影響が出たが、
２０分で体が順応しだした。これは今後も続けて行き、回転で稼ぐ走り方に
シフトしようと思う。

107 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/24(日) 15:57:48
dist 137.10m
ave 26.2km/h
time 5:13:40
max 65.0km
hr 134/175
108 ：竹鶴：2005/07/24(日) 16:01:39
Dst 44.23km
Tm 1:36h
Mx 46.6km
Av 27.4km/h
Cal 867kcal
Ahr 138

葛西まで。
サイコンと心拍計を作動させていなかったことが途中で判明。
実走行はたぶん80ｋｍ弱。
109 ：やすゆき：2005/07/24(日) 18:33:47
7/23-24
休息日
110 ：もじもじ：2005/07/24(日) 19:49:45
距離＝４１．０３ｋｍ
時間＝１時間３２分２７秒
最高速度＝４３ｋｍ／ｈ
ＡＶＥ＝２６．６ｋｍ／ｈ
心拍数 AVE／MAX＝１３５／１５５ｂｐｍ

＃全角で数字英字を入れると疲れる ＿|￣|○
111 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/24(日) 19:57:32
キャットアイの何か
D.39.8km
A.26.4km/h
M.54.0km/h

CS100
D.39.4km
A.26.1km/h
M.53.6km/h
ミドルぐらい。
同じ周長設定で結構違う。でもあんまり気にしない。
112 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/07/24(日) 20:39:58
7/24　晴れ　23℃

Dist.128.3km　Asc.1645m　Ava.26.5km/h　HRave.150　HRmax.190

雲石峠2往復4本
水が切れて干からびかけた･･･
113 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/07/24(日) 21:01:27
ジテツー　行き　　 ・　 帰り
距離　　22.48km　 ・ 31.00km
平均　　26.8km/h. ・ 28.4km/h(オート)
最速　　41.4km/h. ・ 46.1km/h
時間　　50分20秒 ・ 65分30秒
甘味 さか昭 ふんわり木目どら焼き ★★☆☆☆
54.5kg
114 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/24(日) 21:14:06
>>111
Disは単純に誤差、
そのほかは誤差ではなく計測間隔の違いなどが影響していると思われ。

115 ：u2u2：2005/07/25(月) 00:51:50
横浜で雨で折り返し。週末はこれだけ・・。とほほ。
Dist 29km Avg/Max 23.6/40.6 HRmvg/HRmax 130/166
116 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/07/25(月) 01:04:45
メータ壊れた

70kmくらいかな
標高差は100mくらい

久しぶりに多摩川走った

相変わらず混んでて走りにくかった
117 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/07/25(月) 03:35:59
2km
118 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/25(月) 06:49:00
朝練。葡萄坂～十三峠。
Dist.　30.0Km
Ave.　20.2㎞/h
Max.　65.6㎞/h
十三峠、通れましたよ。
119 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/25(月) 08:17:34
dist 21.90km
ave 21.4km/h
time 1:01:12
max 34.6km
hr 103/122
120 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/25(月) 19:04:32
本日からCS100に変更
D.26.9km
A.25.8km/h, 137bpm
M.48.5km/h, 165bpm
数字がたくさん出てくるので面白い。
121 ：もじもじ：2005/07/25(月) 19:07:06
Dist 31.79km
Time 1:18:26
Max 51.6km/h
Ave 24.3km/h
HR 120～130bpm

台風が近づいてきてるせいか風が強かった
122 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/07/25(月) 19:46:36
【昨日】
ガチ練習会、模擬レース、模擬T.T.

D 177.83km
Aa 26.1km/h
M 69.6km/h
Ta 6h48mO8s

まだ脚がだるい。
123 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/07/25(月) 20:15:52
わしやけど(｀･ω･´)

そのなんか洋風な書き方がわからん。わしにも分かるようにテンプレにいれて欲しいわ！
特に>>122さんのはちょっと違うやん？
124 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/25(月) 20:23:42
自転車自体洋風運動也
125 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/07/25(月) 21:37:52
>>124
あんたさては中国人やな？(｀･ω･´)ﾆﾔﾘｯ

ｷｮﾘ　5km
ｽﾋﾟｰﾄﾞ　25km

台風前やし、ちょっとｽﾋﾟｰﾄﾞだして頑張った！
126 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/25(月) 21:39:21
否
127 ：やすゆき：2005/07/25(月) 22:26:07
7/26
休息日(地震、雨、台風、雷、強風、火事、冠婚葬祭、交通事故、
身内外･ﾄﾗﾌﾞﾙ、突然死等含む)
128 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/07/25(月) 22:37:01
通勤　54.4km Av28.8km/h Max53.9km/h

まさに都会の濡れ鼠ですた。どしゃぶりの車道をﾁｮﾛﾁｮﾛ
129 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/25(月) 22:46:36
朝練
五色台登板コース
Time 2:12:20
HrAv 131bpm
HrMa 173bpm
Ave　 27.1km/h
Max　 64.6km/h
Dist　 58.9km
Asc　 670m
風強い、朝から山は堪える

夜練？
固定ローラー　
アクティブリカバリー
Time 0:40:05
HrAv 108bpm
HrMa 120bpm
CadA 87rpm
CadM 95rpm
一日腿がパンパン
膝がガクガクorz
130 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/26(火) 08:01:48
固定ローラー
ソリア 3×3
Time 1:00:05
HrAv 139bpm
HrMa 187bpm
CadA 87rpm
CadM 172rpm
連書きスマソ
131 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/26(火) 19:35:35
D.37.1km
A.26.9km/h, 140bpm
M.55.9km/h, 171bpm
雨は降らなかったが風は強かった。
132 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/26(火) 19:54:49
固定ローラー60分
133 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/07/27(水) 06:57:49
よっしゃ！ええ天気や！
おのれら気合入れていけやゴルﾞぁ～～～ヽ(；｀･ω･´)ﾉ
134 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/27(水) 07:51:31
朝練。周回コース。
Dist.　64.0Km
Ave.　26.3㎞/h
Max.　58.0㎞/h
インターバル。
135 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/27(水) 08:23:57
dist 31.59km
ave 25.2km/h
time 1:15:12
max 41.0km
hr 137/238(?)
すごい風や～。心拍計もまともに働かず。
136 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/27(水) 19:14:18
D.32.3km
A.28.5km/h, 152bpm
M.51.0km/h, 181bpm
ミドルぐらい。
137 ：大和：2005/07/27(水) 20:21:25
D 85㎞
A 25.5㎞
M 81㎞
高低差 600㍍
138 ：4ep：2005/07/27(水) 21:39:28
通勤　行き
T 36.33
D 14.21
A 23.3
M 50.9
Q 152.7kcal
HrA 108
HrM 148

台風一過の追い風で全然心拍上がらず。
30km/h巡航で心拍100程度。
気持ちは良かったけど練習にはならず。

帰り（寄り道練習あり）
T 57.14
D 21.51
A 22.5
M 39.9
Q 351.0kcal
HrA 129
HrM 160
帰りは一転向かい風。
139 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/07/28(木) 05:34:48
3km
140 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/28(木) 08:11:54
dist 38.25km
ave 28.7km/h
time 1:19:46
max 39.5km
hr 139/161
141 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/07/28(木) 08:37:12
水平 70km
垂直 約70m
142 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/07/28(木) 16:42:03
7/28　晴れ　22℃

Dist.66.9km　Asc.620m　Ava.27.8km/h　HRave.150　HRmax.190

新タイヤの皮むきに、近所の坂×2本
平坦路2.5km往復でTT、7分44秒（Ave.39.2km/h）
143 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/07/28(木) 16:57:07
30km
144 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/28(木) 19:49:16
D.32.3km
A.27.9km/h, 152bpm
M.47.5km/h, 183bpm
血が足りない。
145 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/07/28(木) 22:16:57
れ…書いてない死orz

昨日も今日も55km程度通勤　av27.8km/h以上　Max55km前後
146 ：4ep：2005/07/28(木) 22:34:46
通勤
行き
T 35.20
D 14.41
A 24.4
M 45.8
Q 253.3kcal
HrA 143
HrM 171

帰りはスイッチ入れ忘れて記録なし。
でもバイクに乗り始めて2000km達成。
早く自分のバイクを手に入れなければ・・・
147 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/28(木) 22:35:47
朝練
緩斜インターバル
Time 1:26:35
HrAv 120bpm
HrMa 166bpm
Ave　 26.4km/h
Max　 62.3km/h
Dist　 37.7km
Asc　 375m

夜連
固定ローラー
Time 0:30:05
HrAv 145bpm
HrMa 178bpm
CadA 89rpm
CadM 159rpm

夜が予定より早くダウン。
蒸し暑すぎorz
148 ：牛牛 ◆mheDngQmQM ：2005/07/28(木) 22:41:57
92.5km
カキコデビュー
149 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/28(木) 22:44:34
夜練。周回コース。
Dist.　33.4Km
Ave.　24.3㎞/h
Max.　64.6㎞/h
ファストペダルとローギアダウンヒル。
150 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/07/28(木) 23:59:23
LSD40km　打ちのめされてもーた・・・(；´･ω･｀)寝る
151 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/29(金) 07:42:01
朝練。周回コース。
Dist.　64.0Km
Ave.　26.8㎞/h
Max.　68.9㎞/h
模擬レース。
152 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/29(金) 08:07:04
dist 29.05km
ave 27.1km/h
time 1:04:16
max 44.5km
hr 124/157
153 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/07/29(金) 08:17:40
7/29　曇り　21℃

Dist.67.7km　Asc.500m　Ava.29.6km/h　HRave.147　HRmax.173

雨が降る前に練習、横風が5m/sとやや強め
154 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/29(金) 08:46:28
朝練
ミドル強度
Time 1:33:10
HrAv 136bpm
HrMa 179bpm
Ave　 30.3km/h
Max　 58.3km/h
Dist　 46.9km
また後半タレた(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
155 ：4ep：2005/07/29(金) 20:07:58
通勤　行き
T 38.12
D 14.38
A 22.6
M 47.9
Q 234.6

通勤　帰り
T 37.36
D 14.15
A 22.5
M 44.7
Q 246.5
HrA 134
HrM 160

朝は通勤前にジョグを6km。帰りはまたしても向かい風。
湿度も高く汗かき過ぎ。







156 ：もじもじ：2005/07/29(金) 21:42:41
Dist 47.74km
Time 1:49:08
Max 57.5km/h
Ave 26.2km/h
157 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/29(金) 21:43:11
県縦断
距離　約160km（地図測
時間　13時間半（到着－出発
高低差約700m×往復分

林道でもないのに10％が大量に有ったorz
158 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/29(金) 23:46:02
夜練?
固定ローラー　リカバリー
Time 0:50:15
HrAv 106bpm
HrMa 118bpm
CadA 82rpm
CadM 95rpm
159 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/30(土) 08:03:18
雨に降られ撤収
Time 0:38:45
HrAv 123bpm
HrMa 166bpm
Ave　 28.4km/h
Max　 53.6km/h
Dist　 18.0km
Asc　 95m
帰宅後すぐにやんだorz
160 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/30(土) 15:20:57
dist 140.40km
ave 25.9km/h
time 5:24:58
max 60.5km/h
hr 135/185
161 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/07/30(土) 17:51:38
また、頭痛＋吐き気がｷﾀ━━━━('A`)━━━━ｯ!!
大事に帰ってきました

距離 47.52
速度 19.5/48.6
心拍 129/180
Cal 　1477.07

お茶 1750ml、ｱｸｴﾘｱｽ 750ml、緑茶 500ml、ｺｰﾗ 350ml
162 ：もぐもぐ：2005/07/30(土) 19:16:43
Dist 35.66km
Time 1:28:02
Max 41.4km/h
Ave 24.31km/h

リカバリーライド風味
163 ：もじもじ：2005/07/30(土) 20:45:14
↑
ごめんなさい、
名前入れ間違えました m(_ _)m
164 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/30(土) 21:19:16
D.68.0km
A.24.9km/h, 149bpm
M.56.9km/h, 189bpm
クランクの長さ変えたのでポジションいじりとか。
165 ：u2u2：2005/07/30(土) 22:09:27
和田峠二回アタック。タイムは内緒。orz
Dist 114km Avg/Max 20.4/54 hAvg/hMax 148/186
166 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/30(土) 23:12:47
固定ローラー LSD
Time 1:00:35
HrAv 127bpm
HrMa 138bpm
CadA 88rpm
CadM 102rpm
朝が中途半端だったので夜に追加
167 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/07/31(日) 08:08:02
朝練。南河内サイクルライン。
Dist.　72.6Km
Ave.　27.2㎞/h
Max.　42.9㎞/h
ＬＳＤ。
168 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/07/31(日) 08:48:19
朝練
牟礼半島一周ミドル
Time 1:28:00
HrAv 132bpm
HrMa 170bpm
Ave　 29.4km/h
Max　 61.1km/h
Dist　 42.7km
Asc　 300m
世界の中心で・・の撮影場所。

169 ：4ep：2005/07/31(日) 09:23:12
朝練（ジョグ）
T 53.54
D 9.39km
A 10.5km/h
HrA 152
HrM 177
Q 537kcal

ガーミンForerunner301のシェイクダウン。
ジョグ中のペースや速度、心拍が全て
リアルタイムで見られて面白い。
170 ：キョーフのモツ鍋：2005/07/31(日) 12:52:49
阿蘇望で事故ってから２週間乗れてないorz
自転車が大破して体は擦り傷だけですんでいるけど。
そろそろ乗りてへな･･･
MR-4でポタろう。
171 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/31(日) 12:55:00
>>170
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1114873055/
へどうぞ
172 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/07/31(日) 16:14:34
T 60:00
D 32.5km
A 32.6km
MAX 52km/h

トータル２Ｈのうちの１Ｈは上記。その他はアタック練習。走行距離合計は６５ｋｍ。
173 ：竹鶴：2005/07/31(日) 18:51:37
Dst 103.62km
Tm 4:02h
Mx 44.2km
Av 25.6km/h
Cal 2056kcal
Ahr 142

パノラマ公園まで。
入間大橋まで戻ったところでちょうど雨が降り出し、
橋の下で雨宿り出来た。
174 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/07/31(日) 18:54:12
がんばると頭痛になるので、がんばらない作戦に出てみたのだが、、
特に帰りはちんたら走ってた割に以外に速い

距離 84.69
速度 22.3/37.0
心拍 135/179
Cal 　2145.90

お茶 750ml、ｱｸｴﾘｱｽ 750ml、玄米茶 1000ml、ｺｰﾗ 350ml、ﾚﾓﾝﾃｨｰ 500ml、Positivo茶コップ一杯
ｾﾞﾘｰ、おにぎり、ﾀﾂﾀﾙﾊﾞｰｶﾞｰ

玄米茶はいい感じ、ﾚﾓﾝﾃｨｰはもう買わねえ
175 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/07/31(日) 19:27:27
LSD40km　わしGJ！m9(｀･ω･´)ｽﾞﾋﾞｰｼ
176 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/07/31(日) 20:35:53
マターリ→LSD→千切り合い→グッタリ

D 144.21km
Aa 23.3km/h
M 59.7km/h
Ta 6h10m39s
177 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/31(日) 20:42:31
>>174
そんなの飲まずにクエン酸割のめm9(｀･ω･´)ｽﾞﾋﾞｰｼ
178 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/31(日) 20:49:09
BCAA、大豆ペプチドは激しくまずい。
179 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/07/31(日) 20:56:45
D.16.6km
A.24.6km/h, 133bpm
M.53.2km/h, 222bpm?
LSDレベル。
180 ：ツール・ド・名無しさん：2005/07/31(日) 20:57:53
ままチャリ25ｋｍ　2時間30分
初心者。ロード購入予定
聞いてない？
そう。
181 ：熟年撃墜王 ◆q7CSq68ROY ：2005/07/31(日) 21:20:08
昨日
距離69.6
あべ24

今日
距離40
あべ22

腹壊した。
パレサイって微妙
182 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/07/31(日) 23:01:28
ローラー90分
183 ：大和：2005/08/01(月) 00:40:25
D 102㎞
A 25.1㎞
M 70.2㎞
高低差 600㍍
初落車（泣
184 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/01(月) 03:38:30
D21.4
A25.0
T51：47
安クロスでさっき走ってきました。途中までAv36ぐらいで走っていましたがペダルから異音が…。それからはペダルに負荷をかけないように軽いギアで回して帰ってきました。道の途中に血のにじんだ白い布に包まれた何かを見つけてしまいました。o......rz
185 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/01(月) 04:21:57
使用済みのナプキンか
186 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/01(月) 08:14:41
dist 38.30km
ave 28.5km/h
time 1:20:36
max 38.7km/h
hr 140/228(?)
187 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/01(月) 08:43:47
朝練 LSD
Time 1:31:50
HrAv 117bpm
HrMa 142bpm
Ave　 28.6km/h
Max　 45.7km/h
Dist　 43.3km
復路追い風強し

7月走行距離(昨日計)
実　走　 930.3km
ローラー 425.8km
1000kmわずかに届かず。前半の梅雨が痛かったorz
188 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/01(月) 15:06:40
7/30　曇り　23℃

Dist.50.5km　Asc.460m　Ava.25.0km/h　HRave.120　HRmax.177
迷いながらコース試走

7/31　薄曇り　24℃

Dist.17.4km　Asc.230m　Ava.26.2km/h　HRave.147　HRmax.178
アップ

Dist.60.3km　Asc.637m　Ava.36.1km/h　HRave.175　HRmax.192
サロベツ１００マイルロードS-3クラス、5位入賞

8/1　曇り　23℃

Dist.8.4km　Asc.320m　Ava.18.9km/h　HRave.131　HRmax.169
藻岩山試走
189 ：もじもじ：2005/08/01(月) 19:37:23
Dist 38.35km
Time 1:33:55
Max 46.0km/h
Ave 24.5km/h

途中、110～120rpm でファストペダルの練習
MaxCadence は下り坂で 134rpm
190 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/01(月) 19:40:50
D.32.5km
A.28.4km/h, 151bpm
M.47.7km/h, 177bpm
ミドルトレ。
7月積算946.5km
191 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/01(月) 19:50:30
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1121425676/188
Dist.60.3km　Asc.637m　Ava.36.1km/h
すげっっ　630m登って　Ave36.1kmですか（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
192 ：Blue Sky Complex：2005/08/01(月) 21:57:49
通勤ライド：559.2km（13日）
三本ローラー：107.3km（4日）
休日ライド：589.2km（7日）

計：1256km（24日）

七月はこんな感じでした。
193 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/01(月) 22:50:28
Title:夜練。ＬＳＤ。
Dst:48.5Km
Ave:21.9㎞/h
Max:42.1㎞/h
花火観に行ってきました。
194 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/01(月) 23:12:11
1km

片足ペダリングとやらに挑戦してたらまたこけてもーた・・・(´；ω･｀)寝る
195 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/01(月) 23:27:21
ローラーLSD
Time 1:00:30
Hrav 127bpm
Hrma 139bpm
Cada 91rpm
Cadm 143rpm
まったりと
196 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/02(火) 08:41:02
連張りスマソ

朝練
五色台コース
Time 1:54:50
Hrav　132bpm
Hrma 179bpm
Ave　 26.3km/h
Max　 65.8km/h
Dist　 49.6km
Asc　　630m
久しぶりにパンク。ショットカットコースで帰宅
197 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/02(火) 18:37:04
Title:高野山～洞川温泉～吉野山。
Dst:　222.5Km
Ave:　23.6㎞/h
Max:　70.1㎞/h
198 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/08/02(火) 18:57:49
近所 40km くらい
199 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/02(火) 19:20:49
D.32.8km
A.25.3km/h, 133bpm
M.46.2km/h, 163bpm
ペダリング練習
200 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/02(火) 21:33:20
8/2　曇り一時雨　26℃

Dist.47.7km　Asc.285m　Ava.26.1km/h　HRave.122　HRmax.153

リカバリー

>>191
丘陵地の周回でしたので
201 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/02(火) 21:38:42
毎日つうきん…多忙でかけん死orz
日曜63km
月曜37km
今日52km
202 ：4ep：2005/08/02(火) 21:40:41
朝練（ジョグ）　両方ともForerunner301の結果
T 52.28
D 9.12km
A 10.4km/h
HrA 155
HrM 171
Q 571kcal

通勤（行き）
T 31.37(auto)
D 14.12km
A 26.8km/h
HrA 146
HrM 167
Q 414kcal

GPSデータは地図に軌跡を表示したり
各ポイントでのデータを確認出来て面白し。
たまに測位が出来ずにデータがとぶのはご愛嬌ですが
しばらく飽きずに楽しめそうな玩具です。
203 ：大和：2005/08/02(火) 22:05:41
D 72.5㎞
A 25.8㎞
M 75.2㎞
高低差 700m
HrA 138
HrM 166
心拍計デビュー
204 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/03(水) 01:28:30
LSD30km　
205 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 02:24:30
LSDって言葉を安易に使いすぎ。
1時間程度の練習ではLSDとは言いませんので。
それはただ単にだらだらゆっくり走ってるしょぼい練習ってだけ。
LSDの意味をもう一度調べなおせよアホども。
206 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 02:25:34
>>205
バカだなあ。
距離短いやつはＬＳＤキメて走ったってことだよ。
207 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 02:36:59
よくあるLSDの使い方。
「アベレージ低いけど、これはあえてゆっくり走ってたからだよ！ほんとはもっと速く走れるんだよ！！」
ってことをアピールするために、「LSD」と付記する。
そんなんイチイチ書かなくていいっての。
こんなところでまで見栄張ってどうする。
208 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 02:41:40
>>207
お前もそうだったのか？
おれには分からんがｗ
209 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 02:49:17
MAX60以上の人って漏れ的に超人なんだけど。
長い下りで出すんだよね？


そうだといっておくれ
210 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 06:59:08
すごい追い風のときに出す。
211 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 07:21:39
車に引いてもらう。
212 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/03(水) 08:27:29
dist 38.18km
ave 28.3km/h
time 1:20:18
max 38.7km/h
hr 138/162
213 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 09:11:33
>>205
LSDレベルってことだよｗ
214 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/03(水) 11:14:31
塩江線　ミドル
Time 3:22:25
Hrav　138bpm
Hrma 170bpm
Ave　 29.4km/h
Max　 58.1km/h
Dist　 98.8km
Asc 　810m
暑すぎ
215 ：もじもじ：2005/08/03(水) 13:47:42
Dist 18.24km
Time 44:08
Max 51.6km/h
Ave 24.8km/h

ちょっと脚を伸ばして、少し遠くまでランチ
帰りは少しゆっくり
216 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 17:54:27
「太刀苔 ◆6YM7/aoYQU」　と　「びぎなー ◆qvS9Z.OPUU」 は
明らかにLSDトレーニングの意味を勘違いしてるよな。
自転車なら2時間以下のトレーニングをLSDとは呼ばない。
217 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/03(水) 18:15:01
8/3　曇り後雨　26℃

Dist.83.4km　Asc.790m　Ava.26.4km/h　HRave.140　HRmax.181

近所の坂×２、帰りに1kmTT
1本目1:26　2本目1:27　orz
218 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 19:17:07
>>216
>>205
>>207
>>213
219 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/03(水) 19:44:59
D.32.8km
A.26.4km/h, 145bpm
M.51.4km/h, 184bpm
インターバル。
220 ：間違えた：2005/08/03(水) 20:18:38
>>216
>>205
>>207
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1114873055/
221 ：4ep：2005/08/03(水) 22:09:52
通勤
行き
T 30.10
D 14.3
A 28.4
HrA 145
HrM 168
Q 419

帰り
T 29.38
D 14.1
A 29.4
HrA 144
HrM 158
Q 406
日が落ちるのが早くなった。
もう少し気温が下がれば気持ち良さそう。
222 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/03(水) 23:03:25
Title:夜練。ローギアダウンヒル
Dst:　38.5Km
Ave:　22.1㎞/h
Max:　53.5㎞/h
223 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/03(水) 23:38:07
>>220
（　´,_ゝ`）
224 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/04(木) 00:13:05
ジテツー　54.7km Av22.0km/h Max55.6km/h
225 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/04(木) 00:42:26
な！なんやてー・・・！(；｀･ω･´)

30km
途中ファストペダルチャレンジ。明日は休養日なっとる。走ろかな？・・・
226 ：矢須湯樹：2005/08/04(木) 00:57:59
４２キロ走っただろう。
227 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/04(木) 00:58:59
>>226
「だろう」じゃ困るな、ヤス。
228 ：やすゆき：2005/08/04(木) 01:15:11
今携帯からね！詳しい走行記録は、明日の夜に教えちゃうぞぉ～！うふふ☆
229 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/04(木) 08:28:02
dist 34.50km
ave 27.6km/h
time 1:14:56
max 40.3km/h
hr 132/225(?)
230 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/04(木) 19:26:00
D.32.7km
A.26.1km/h, 148bpm
M.47.4km/h, 180bpm
ミドルぐらい。

保険屋のあまりの対応に久しぶりにキレた。
231 ：もじもじ：2005/08/04(木) 19:32:33
Dist 31.65km
Time 1:15:30
Max 39.7km/h
Ave 25.2km/h

途中の5km 約11分はファストペダルの練習
100rpm くらいから入り、ケイデンス徐々に上げていき、
最後の4分くらいは120rpm以上をキープ
Max Cadence は138rpm
232 ：ツール・ド・ナナフシ：2005/08/04(木) 20:46:06
Dst　142.5km
Ave　23.2km/h
Max　37.4km/h
HrAve　135bpm
HrMax　153bpm
Cad　92rpm

LSD
玉裏が痛い(ノ_･｡)
233 ：4ep：2005/08/04(木) 20:53:27
朝ジョグ
T 39.03
D 5.9
A 9.1
HrA 129
HrM 141

通勤
行き
T 32.49
D 14.6
A 26.6
HrA 127
HrM 146
Q 414

帰り
T 30.55
D 14.1
A 27.3
HrA 134
HrM 154
Q 414

もしかするとまたパンクかも。ｏｒｚ...
234 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/04(木) 21:56:18
8/4　霧雨　24℃

Dist.147.0km　Asc.1325m　Ava.27.9km/h　HRave.143　HRmax.177

LSD、なんか疲れた
235 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/04(木) 22:47:02
Title:夜練。ローギアダウンヒル。
Dst:　37.5㎞/h
Ave:　24.5㎞/h
Max:　51.7㎞/h
236 ：やすゆき：2005/08/04(木) 22:50:34
7/26
Tm 1.39.10
Dst 48.36
Mxs 55.2
Avs 29.2
TTM 55.4
Odo 4954.7
19:15
771Kcal
149avHR
?mxHR(170)
26Tzm
この日は最大心拍数が誤信号しまくりで苛つきまくりだったのを記憶している。
237 ：やすゆき：2005/08/04(木) 22:57:27
7/27
Tm 6.02.53
Dst 160.83
Mxs 76.4
Avs 26.5
TTm 61.5
Odo 5115.5
20:20
2375Kcal
133avHR
176mxHR
131Tzm
この日のコースは過酷であった。アカデミヤパーク４号公園から上り下り
丁字路を左折し3.7㎞近くもある山岳4級？を登った。ダンプカーや馬の背
で走りづらかったが、大福山以来の長い上りに酔いしれた。横浜ファーム
への下りの方が勾配がキツイようで、MAXスピードを過去最高記録が出た程。
238 ：やすゆき：2005/08/04(木) 23:01:19
7/29
Tm 1.00.12
Dst 30.05
Mxs 50.9
Avs 29.9
TTm 62.5
Odo 5145.6
18:41
418Kcal
139avHR
181mxHR
31Tzm
この日は７月最後の走り。04は１６回走り、今年は１５回だった。
239 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/04(木) 23:05:50
夜練?リカバリー
Time 1:17:15
Hrav　95bpm
Hrma 115bpm
Ave　 19.4km/h
Max　 30.4km/h
Dist　 24.4km
朝から疲労爆発
朝練はお休みorz
240 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/05(金) 08:11:34
dist 31.78km
ave 26.1km/h
time 1:13:06
max 39.6km/h
hr 121/146
241 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/05(金) 08:46:14
朝練　インターバル
Time 1:52:15
Hrav　119bpm
Hrma 167bpm
Ave　 24.4km/h
Max　 60.9km/h
Dist　 45.3km
Asc 510m
242 ：4ep：2005/08/05(金) 21:10:24
通勤
行き
T 31.21
D 14.1
A 27.0
M 44.2
HrA 141
HrM 161
Q 403

帰り(マターリ寄り道あり）
T 50.08
D 20.0
A 24.0
HrA 117
HrM 132
Q 506

タイヤを注文したら店頭在庫なし。せっかく明日から
休みなのに残念。
このほか今朝はJOG10km@48min。さすがに大汗。
243 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/05(金) 21:57:45
D.23.8km
A.23.7km/h
M.49.5km/h
また事故った・・・
244 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/05(金) 23:08:13
リカバリー
Time 0:45:50
Hrav　98bpm
Ave 18.8km/h
Dist 14.2km
朝が強度高めだったため回復走

>>243
脱臼+腱切れって・・大丈夫ですか?
245 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/05(金) 23:38:25
つうきん
昨日　54km Av24.3km Max42.0km/h
今日　48.1km Av27.8km/h Max55.4km/h


>>243
顔は命。2週間くらいかな？の包帯顔、ｵﾀﾞｲｼﾞﾆ－　(。･_･｡)ﾉ”
246 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/08/06(土) 00:34:04
河川敷ライド
距離 30.98km
平均 27.5km/h
最速 41.1km/h
時間 67分31秒
247 ： ◆/sqxUFWZLM ：2005/08/06(土) 00:48:12
2005/08/05
D 25.79km
T 1h02m07s
くらい走ったかもしれない
248 ：大和：2005/08/06(土) 04:07:37
D 125㎞
A 27.5㎞
M 58.5㎞
HAv 130
過去最長距離
249 ：ねこひこ ◆NeKoDaPros ：2005/08/06(土) 08:47:14
昨日は富士山登ってきた（徒歩）
250 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/06(土) 08:58:52
朝練
坂道インターバル
Time 1:56:30
Hrav　118bpm
Hrma 173bpm
Ave　25.0km/h
Max　58.6km/h
Dist　48.2km
Asc 530m
二日続くと足がパンパン
回復が遅いorz
251 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/06(土) 14:43:17
浜名湖１周＋α
D:133km
A:21km/h
M:49km/h
初100km overでつ
へろへろﾅﾘ
252 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/06(土) 15:28:06
8/6　晴れ　24℃

Dist.69.6km　Asc.805m　Ava.25.6km/h　HRave.135　HRmax.188

近所の坂×４、記録更新
253 ：4ep：2005/08/06(土) 16:10:11
朝練
T 1.43.04
D 45.3
A 26.4
HrA 118
HrM 141
Q 1191

走行ログが増えるのが面白い。
254 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/06(土) 17:06:52
地図測
T 15h（到着－出発
D 190km
A 約23km/h
255 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/06(土) 18:02:01
50km位　わし乙！
256 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/08/06(土) 19:09:13
75km
257 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/06(土) 19:35:46
タイヤとハンドルを買いにぬるしまへ

距離 34.09
速度 21.9/45.3
心拍 141/171
Cal 　981.24

お茶 750ml、ｱｸｴﾘｱｽ 750ml、ｽﾌﾟﾗｲﾄ(ﾖｰﾖｰ付き） 250ml
あらびきフランク
258 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/08/06(土) 23:14:10
距離 50.82km
平均 28.0km/h
最速 46.6km/h
時間 1時間48分51秒
259 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/08/06(土) 23:39:10
65km
AVE30km/h

パンク修理あり。その間サイクルコンピュータはストップ。
260 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/07(日) 05:22:41
初書き込み

Time 10.30.17
Distance 300.26km
Average 28.5km/h
Max 81.7km/h

無数の峠越えとハイウェイ。単独。ドラフティング無し。
朝７時から夜８時まで、旅行がてら。
海外。
261 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/07(日) 05:47:43
Max81.7km/hって恐そう・・・
こけたらすりおろしリンゴになりそうだ
262 ：4ep：2005/08/07(日) 07:23:44
朝練
T 1.50.53
D 46.7
A 25.2
HrA 125
HrM 157
M 49.8
Q 1242
明日、明後日とバイクに乗れず。残念。

走行ログが増えるのが面白い。

263 ：ツール・ド・ナナフシ：2005/08/07(日) 07:51:53
8/6 北摂TT巡り
Dst　106.53km
Ave　22.7km/h
Max　61.7km/h
HrAve　151bpm
HrMax　200bpm
Cad　78rpm

8/7　リカバリー
Dst　27.86km
Ave　21.2km/h
Max　32.0km/h
HrAve　107bpm
HrMax　136bpm
Cad　85rpm
264 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/07(日) 07:57:43
リカバリー
Time 1:06:55
Hrav　95bpm
Hrma 113bpm
Ave 24.2km/h
Max 33.1km/h
Dist　26.7km
筋肉痛ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
265 ：u2u2：2005/08/07(日) 11:10:28
・昨日
　　都民の森でランチと昼寝してきた。つーか夏はこんなに走るの大変だっけ？
　　Dist 180.2 Avg/Max 20.2/56.7 hMax/hAvg 140/179
　　家→和田峠→甲武トンネソ→都民の森→家
266 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/07(日) 16:43:14
Title:古城グリーンロード
Dst:　51.1Km
Ave:　39.0㎞/h
Max:　70.7㎞/h
逃げたけど潰されました。
267 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/07(日) 18:30:24
ハンドルを日東194STI→184STIに変えたので取り付け位置調整の旅
どっちのハンドルも微妙

距離 33.84

お茶 750ml、ｱｸｴﾘｱｽ 750ml、緑茶 500ml
ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ2個
268 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/08/07(日) 19:37:18
手稲山アタック、アプローチルート開拓
D 78.28km
Aa 20.3km/h
M 62.9km/h
Ta 3h50m21s
269 ：u2u2：2005/08/07(日) 21:14:44
塗る島往復。いろいろ買おうと思ったけど着く頃にはすっかり忘れていた。まぁいいや。
Dist 37.5 Avg/Max 21.3/45.4
270 ：竹鶴：2005/08/07(日) 21:43:51
Dst 44.03km
Tm 1:41h
Mx 42.0km
Av 25.9km/h
Cal 866kcal
Ahr 152

3ヶ月ぶりぐらいにパンク。
チューブ交換した時に細い針金が刺さったままだったのを
気付かなかったので、2本目もスローパンクさせてしまった！
10分おきに空気足しながらなんとか帰宅。
271 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/08/07(日) 21:47:34
距離 62.55km
平均 27.0km/h
最速 44.2km/h
時間 2時間19分05秒

来週は100km走りたいです。
272 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/07(日) 23:21:17
夜練
固定ローラー
Time 0:40:05
Hrav　151bpm
Hrma 177bpm
Cada 118rpm
Cadm 157rpm
ケイデンス110rpm以上を維持目標で



273 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/08(月) 08:50:14
連投スマソ

朝練
LSD
Time 1:51:50
Hrav　115bpm
Hrma 135bpm
Ave　 28.5km/h
Dist　52.5km
Cada　 99rpm
LSD強度でケイデンス100rpm
維持・・・できずorz
274 ：大和：2005/08/08(月) 10:25:06
D 70㎞
A 32.7㎞
M 45.2㎞
HAv 137
275 ：もじもじ：2005/08/08(月) 19:33:24
Dist 40.59km
Time 1:43:26
Max 48.1km/h
Ave 23.5km/h
276 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/08(月) 22:00:20
Dist 70.21km
Time 3:30:15
Max 45.0km/h
Ave 20.0km/h

帰り、軽くﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ起こした
277 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/08(月) 22:39:08
Title:夜練。アクティブリカバリー。
Dst:　37.3Km
Ave:　22.9㎞/h
Max:　44.6㎞/h
278 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/08(月) 22:52:08
痛筋　５３．６ｋｍ　Av27.1ｋｍ/ｈMax56.9km/h
279 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/09(火) 00:36:47
Title:岡崎から中部国際空港…に限りなく近い常滑の堤防まで。
Dst: 81.83km
Ave: 22.0km/h
Max: 45km/h
Time: 3:42:26

早朝出発だったから行きは涼しくて良かったけど
帰りは熱中症になるかと思った。
280 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/09(火) 07:20:28
きのう
パワーインターバル28km
後ろにピタリとつかれる。ｷﾓｲ(；´･ω･｀)
281 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/09(火) 08:11:52
dist 28.89km
ave 26.5km/h
time 1:05:19
max 41.4km/h
hr 123/231(?)
282 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/09(火) 08:51:21
五色台コース
Time 2:12:30
Hrav　130bpm
Hrma 182bpm
Ave　 26.6km/h
Max　 63.3km/h
Dist　 58.1km
Asc 650m
登板TT記録更新
倒れるかと思った
283 ：↑：2005/08/09(火) 09:12:24
これくらい走れる奴がビギナー名乗ってるとむかつくのは俺だけ？
284 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/09(火) 09:14:42
おれはなんか太刀海苔のが苦手だけどな
285 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/09(火) 11:02:29
>>283
お前が遅いからだろ
286 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/09(火) 22:18:20
8/9　曇り　25℃

Dist.49.2km　Asc.420m　Ava.29.2km/h　HRave.152　HRmax.189

アップダウンを利用してインターバル
クラクラした
287 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/09(火) 22:58:54
夜練
ローラー　リカバリー
Time 1:01:20
Hrav　109bpm
Hrma 119bpm
Cada　 86rpm
Cadm 100rpm
回復走強度でビデオを見ながらまったりと
288 ：厨房（仮）　15さい：2005/08/10(水) 03:50:56
日帰り往復サイクリング　東京都日本橋～栃木県宇都宮市　　

安いマウンテンバイク（メーカー不明）
平均速度・・・12km/hくらい
最高速・・・15km/h
総走行距離・・・250.2ｋｍ
時間・・・20時間10分くらい
感想・・・つかれた　
289 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/10(水) 07:52:09
Title:朝練。インターバル。
Dst:　52.8Km
Ave:　26.9㎞/h
Max:　56.1㎞/h
290 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/10(水) 08:12:51
dist 31.63km
ave 26.9km/h
time 1:10:35
max 39.2km/h
hr 123/145
291 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/10(水) 10:58:23
LSD
Time 3:22:05
Hrav 117bpm
Hrma 141bpm
Ave　28.0km/h
Max　46.4km/h
Dist　93.4km
なんか疲れ気味なので強度を落として。
気温34℃　暑い
292 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/10(水) 20:55:53
無職が多くて羨ましいなー
293 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/10(水) 21:06:27
8/10　晴れ　26℃

Dist.45.2km　Asc.585m　Ava.27.6km/h　HRave.147　HRmax.186

夕練、近所の坂×３
294 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/10(水) 21:11:01
通勤　
昨日52.?km Av22.1km/h Max56.2kmkm/h
今日63.0km Av26.5km/h Max46.8km/h

俺なんていまだにニートとかMSGRと間違われてまつよ　スーツ着てるのにorz

>>288
漢だ。
295 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/11(木) 00:34:03
Title:夜練。アクティブリカバリー。
Dst:　15.9Km
Ave:　21.4㎞/h
Max:　25.4㎞/h
296 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/11(木) 05:27:10
ﾁｮﾛﾁｮﾛ
20km
雨に降られてもーた。人生の意味を考えながら帰宅。
297 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/11(木) 07:23:19
ジョグ５ｋｍ
ｔ:0:28:46
ｈｒ147/166
298 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/11(木) 08:05:14
Title:朝練。ＬＳＤ。
Dst:　52.5Km(＋15Km？)
Ave:　25.0㎞/h
Max:　40.3㎞/h
出掛けは大雨。途中メーター止まっていた。
299 ：熟年撃墜王 ◆q7CSq68ROY ：2005/08/11(木) 10:40:39
距離46.2
あべ25.0

規制解除アンド夏休みｶｷｺ。
ﾌﾚｰﾑおせー。
300 ：ふ：2005/08/11(木) 11:45:52
お初です。 
通勤、往路個人TT 
オートモード 

Dst: 15.63km 
Mx:  56.5km/h　（下り） 
Tm:  31:12 
Av:  30:0km/h 

ROCK4100 '04モデル 
パナツーキニスト26/1.5・バーエンドバー 
ハーフカップトークリップ 使用 
前半軽いアップダウン。後半平坦 
初めてAVE30km/h。うれしい。
301 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/11(木) 15:27:34
8/11　晴れ　23～28℃

Dist.123.4km　Asc.1015m　Ava.28.3km/h　HRave.143　HRmax.173

LSD、信号待ち1回とコンビニ5分以外走り続けたら、暑くて死にそうだった
わっ、空のボトル投げないで
302 ：もじもじ：2005/08/11(木) 19:17:33
Dist 41.30km
Time 1:24:36
Max 47.3km/h
Ave 29.3km/h
コース 比較的平坦な周回コース

とても気持ちよく走れた
同コースの自己最高平均速度を約2km/h更新
早くもファストペダルの成果が出てきたのかな。うれしい。
303 ：4ep：2005/08/11(木) 21:53:17
T 1.47.47
D 46.7
A 26.0
HrA 122
HrM 144
M 46.3
Q 1245

9月に開催されるサイクリングイベントのスタート地点
下見。実際はこの3倍ほど走るので鍛えなきゃ。
304 ：大和：2005/08/12(金) 00:02:27
D 85.0㎞
A 30.4㎞
M 60.5㎞
AP 137
305 ：厨房（仮）　15さい：2005/08/12(金) 00:07:36
ママチャリ
251.2km
感想・・・パンクして絶望感に浸った
306 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/12(金) 08:50:31
朝練
登板インターバル
Time 1:49:40
Hrav　133bpm
Hrma 176bpm
Ave　26.9km/h
Max　64.9km/h
Dist　48.9km
Asc 550m
風が強い
307 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/12(金) 10:00:54
Title:朝練。模擬レース。
Dst:　44.1Km
Ave:　29.1㎞/h
Max:　60.9㎞/h
308 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/12(金) 19:14:15
片足ペダリング2km

　　　　 ∧__∧
　　　　(｀･ω･´)　・・・・よっしゃ決めた・・・ローラー買うで～
　　　　ﾊ∨/^ヽ
　　　ﾉ::[三ﾉ　:.'､
　　 i)､_;|*く;　　ﾉ
　　　　 |!: ::.".T~
　　　　 ﾊ､___|
"""~""""""~"""~"""~"
309 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/12(金) 21:11:24
ローラー120分。
310 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/12(金) 21:56:24
タマサイ下流にはトンボがたくさん

距離 48.08
速度 22.8/44.2
心拍 136/179
Cal 　1347.54

お茶 750ml、ｱｸｴﾘｱｽ 750ml、水 500ml
311 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/12(金) 23:47:35
固定ローラー
リカバリーペース
Time 0:50:05
Hrav　105bpm
Hrma 115bpm
Cada　 76rpm
Cadm 97rpm
膝に疲れたまってる？
リカバリーでリフレッシュ
312 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/08/13(土) 00:01:04
ダラダラ夜練、街海苔

D 34.31km
Aa 25.2km/h
M 59.4km/h
Ta 1h21m42s
313 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/13(土) 00:07:25
僕は神奈川～川越１２０キロかな
314 ：大和：2005/08/13(土) 02:13:49
D 35㎞
A 31.5㎞
M 45.5㎞
315 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/13(土) 07:59:19
Title:朝練。十三峠。
Dst:　50.3Km
Ave:　21.4㎞/h
Max:　65.2㎞/h
316 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/13(土) 08:30:25
牟礼半島ﾐﾄﾞﾙ
Time 1:52:50
Hrav　130bpm
Hrma 168bpm
Ave　 29.2km/h
Max 61.8km/h
Dist　 54.5km
最終30℃ 暑い
317 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/13(土) 18:11:04
通勤　先日片道５０～６０km　昨日4.3km 今日片道８km

突如土砂降りに襲われスーツと携帯とPocektPCが瞬殺された　orz
318 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/13(土) 19:06:51
LSD＋丸子川の坂で立ち漕ぎ練習。多摩川の風向きが変わってきたような気がす
帰宅と同時に土砂降り

距離 34.98
速度 20.8/41.3
心拍 130/180
Cal 　993.01

お茶 750ml、ｱｸｴﾘｱｽ 750ml、ｺｰﾗ 350ml

ようやく6000キロ達成
319 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/13(土) 19:41:28
Dst 70.87km
Tm 2:50h
Mx 48.0km
Av 24.8km/h
Cal 1281kcal
Ahr 138

夕立に遭遇。雷雨の中、河川敷の土手の上を
カーボンバイクで走るのはドキドキです
320 ：大和：2005/08/13(土) 19:41:39
D 110㎞
A 27.0㎞
M 60.5㎞
高低差 700m
残り5㎞で雨に降られた
321 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/08/13(土) 21:18:57
総合計
D 65kmくらい
A 多分30km/hくらい
M 46km

いつものトレーニングメニューをゆっくりこなしながら６０ｋｍ中の
最後の２０ｋｍに照準を合わせた結果。
D 20.24km

横風微風。
T 35.36
AVE 34km/h
M 46km

322 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/13(土) 23:34:50
>>321
は何が書いてあるのだ？
323 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/08/14(日) 00:10:44
絶不調
D 121.45km
Aa 23km/h
M 54.3km/h
Ta 5h12m30s
324 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/14(日) 07:54:42
Title:２ちゃんのオフ。十三峠。
Dst:　17.2Km
Ave:　20.3㎞/h
Max:　58.3㎞/h
325 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/14(日) 08:45:58
朝練 ショートコース
ケイデンス110upトレ
Time 0:50:35
Hrav　150bpm
Hrma 170bpm
Ave　32.6km/h
Dist　27.0km
Cada 112rpm
2度寝したためショートコースで
326 ：4ep：2005/08/14(日) 09:02:01
朝練（バイクパンクにつきジョギング）
浜松基地周回コース

T 2.00.25
D 21.31KM
A 10.6km/h
HrA 147bpm
HrM 167bpm
Q 1590kcal

なかなか入庫しない26インチチューブラー、
困った物です。
327 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/14(日) 10:24:28
30kmくらい
328 ：もじもじ：2005/08/14(日) 12:01:18
Dist 65.29km
Time 3:39:52
Max 55.2km/h
Ave 17.7km/h

600m弱の峠２つ制覇
329 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/14(日) 16:51:01
Ave　32.6km/h

これでびぎなーかよ
330 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/14(日) 18:29:34
心拍数が160を越えないよう堪えて、小田原城攻め
天守閣入場料の前に玉砕し、逃げ帰る

距離 160.03
速度 23.8/48.3
心拍 143/207 ←変な電波拾った
Cal 　3968.51

お茶 1750ml、ｱｸｴﾘｱｽ 750ml、玄米茶 1000ml、ｺｶｺｰﾗ、缶ｺｰﾋｰx2、ﾗｲﾌｶﾞｰﾄﾞ 500ml、ｱﾐﾉ式 500ml、氷
おにぎり、アップルパイ、牛肉コロッケ、ｾﾞﾘｰ
331 ：竹鶴：2005/08/14(日) 19:17:02
Dst 81.57km
Tm 3:12h
Mx 48.0km
Av 25.4km/h
Cal - kcal
Ahr -

心拍計がまともに働かず
向かい風でﾋｰｺﾗしている時に45はありえない
332 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/14(日) 20:18:29
本人が優越感に浸れるんだったら名乗るのは自由だな
333 ：骨9：2005/08/14(日) 20:54:55
サイコンがいかれたので、メモ代わりに・・・。
8/8　21.6km　47ｍ　avg27.8
　　　21.5km 47ｍ　avg27.4

8/9　21.5ｋｍ　45ｍ　ａｖｇ28.5
　　　21.4ｋｍ　46ｍ　ａｖｇ28.3

8/10　21.6ｋｍ　47ｍ　ａｖｇ27.7
　　　　5.8ｋｍ　　15ｍ　ａｖｇ22.7

8/11　21.5ｋｍ　45ｍ　ａｖｇ28.8
　　　　21.6ｋｍ　47ｍ　ａｖｇ27.6

8/12　21.5ｋｍ　44ｍ　ａｖｇ28.5

8/13　107ｋｍ　3ｈ42　ａｖｇ29.1　max62.3ｋｍ

6/14　37.6ｋｍ　1ｈ25　あｖｇ26.6
334 ：熟年撃墜王 ◆q7CSq68ROY ：2005/08/14(日) 21:08:33
距離47.1
あべ19.6

山ん中ぐるぐる。なぜかブラが落ちてました。
335 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/14(日) 22:01:51
34km Ac18.2km/h Max43.1km/h
出だしにチェーン切れて膝強打 orz
336 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/14(日) 22:16:32
ローラー75分。
337 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/14(日) 23:24:20
夜練
アクティブリカバリー
Time 1:16:55
Hrav　100bpm
Hrma 117bpm
Ave　 21.2km/h
Max 38.6km/h
Dist　 26.9km
夜のCRは真っ暗だった・・あのコースはやめよう
338 ：ﾍﾀﾚｼｮｼﾝｼｬ ◆SLl1WIc.dY ：2005/08/14(日) 23:43:06
4月からロードに乗り始めた初心者です。
ジテツー始めて2ヶ月経過、そろそろ慣れてきた感じなんで参加させてください。

今日は荒川～利根川をサイクリング。
暑過ぎてまいりました。

Dst 141.2km
Avg 27.8km/h
Max 55.0km/h

平地ばかりなのにAvg 28km/hにも達しません…
こんなヘタレでAvg 35km/hなんか出来る日が来るんだろうか？
339 ：やすゆき：2005/08/14(日) 23:44:09
八月三日
134～148の運動強度で走ってみるのか？
走行時間
１．３０．２４
走行距離
４２．０５
最高時速
６２．９
平均時速
２７．９
ＴＴＭ
６４．０
積算走行距離
５１８７．７
２０：２５
６８６キロカロリー
平均心拍数
１４７
最大心拍数
１８５
ＴＺＭ
２８
340 ：やすゆき：2005/08/14(日) 23:47:05
八月四日
特になし。
走行時間
１．０２．４４
走行距離
３２．２１
最高時速
６０．８
平均時速
３０．８
ＴＴＭ
６５．１
積算走行距離
５２１９．９
２０：０１
５０８キロカロリー
平均心拍数
１５４
最大心拍数
１７８
ＴＺＭ
１８
341 ：やすゆき：2005/08/14(日) 23:50:01
八月七日
ＬＳＤでいくのか？どうするのか？
走行時間
１．０４．１９
走行距離
３０．７０
最高時速
６４．６
平均時速
２８．７
ＴＴＭ
６７．２
積算走行距離
５２８２．８
２０：５５
４８７キロカロリー
平均心拍数
１４７
最大心拍数
１８０
ＴＺＭ
１９
342 ：やすゆき：2005/08/14(日) 23:51:58
八月八日
134～146の運動強度で走ってみると。
走行時間
０．５４．５７
走行距離
２８．０５
最高時速
５８．３
平均時速
３０．６
ＴＴＭ
６８．１
積算走行距離
５３１０．８
２０：０３
４１３キロカロリー
平均心拍数
１４６
最大心拍数
１７８
ＴＺＭ
３０
343 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/14(日) 23:53:32
やすゆきが意外と速い件について。
344 ：やすゆき：2005/08/14(日) 23:54:12
八月九日
141～151の運動強度で走ってみると。
走行時間
１．０５．５８
走行距離
３５．５２
最高時速
６２．４
平均時速
３２．３
ＴＴＭ
６９．２
積算走行距離
５３４６．４
１８：５１
５１３キロカロリー
平均心拍数
１５０
最大心拍数
１７９
ＴＺＭ
３７
345 ：やすゆき：2005/08/14(日) 23:58:01
八月十一日
143～153の運動強度で走ってみると、意外と？前回よりも平均時速が上がらない
走行時間
１．２４．３５
走行距離
４４．９１
最高時速
６０．０
平均時速
３１．８
ＴＴＭ
７０．６
積算走行距離
５３９１．３
１８：４３
６５２キロカロリー
平均心拍数
１４９
最大心拍数
１７３
ＴＺＭ
４９

※平均時速について　帰宅後門から倉庫までで少しは減ってしまう。
346 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/08/15(月) 01:23:22
まだ少し痛いけどチーム練習
D 141.60km
Aa 25.0km/h
M 56.3km/h
Ta 5h38m47S
347 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/15(月) 07:59:40
8/13　曇り一時霧雨　21～28℃

Dist.199.7km　Asc.1420m　Ava.27.0km/h　HRave.124　HRmax.178

8/14　曇り一時晴れ　24～28℃

Dist.144.5km　Asc.1270m　Ava.27.7km/h　HRave.136　HRmax.178

北十勝サイクリング
348 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/15(月) 08:27:53
dist 29.54km
ave 27.8km/h
time 1:03:47
max 39.6km/h
hr 126/146
349 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/15(月) 08:34:40
道の駅みろくLSD
Time 1:58:55
Hrav　116bpm
Hrma 139bpm
Ave　28.7km/h
Max　47.6km/h
Dist　56.2km
風邪強し・・
350 ：大和：2005/08/15(月) 14:06:07
D 100㎞
A 25.3㎞
M 81.0㎞
高低差 800m
351 ：もじもじ：2005/08/15(月) 19:19:29
dist 40.82km
Time 1:37:24
Max 54.0km/h
Ave 251.1km/h

途中5km 10分～11分はファストペダルの練習
100rpmから入り120rpmまでケイデンスを徐々にあげた
後半何度かMaxCadenceに挑戦し、数秒間だが142rpm（自己最高）を記録

最初に比べると120rpmでも安定してペダルが回せるようになった気がする
今週をいれてあと2週間はファストペダルの練習予定
352 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/15(月) 19:24:47
>Ave 251.1km/h
ジェットエンジンつきですか
353 ：もじもじ：2005/08/15(月) 19:58:40
> ジェットエンジンつきですか
加速装置付きです
354 ：u2u2：2005/08/15(月) 20:51:15
最近、どんどん遅くなっている件について。orz。

日曜日　実家寄生。またまた旧道で死にそうになった。
Dist 95.2km Avg/Max 21.3/42.3 hMax/hAvg 155/179

今日　伊豆合宿一日目。仁科峠往復。補給食に薄皮アンパンを常備してみた。
結構いいねぇ。背中にすっぽり入るし。５個入りだし。マジオススメ。
Dist 79.9km Avg/Max 18.9/60.9 hMax/hAvg 141/168
355 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/15(月) 20:58:14
疲れがたまってんじゃないのん？
356 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/15(月) 21:08:20
みんなマジっすか？
すごいですね。
漏れはこの前、平均20km/hで30分走っただけで足がガクガクになりました。


357 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/15(月) 21:29:07
アクティブリカバリー＋丸子川坂登り

距離 17.57
速度 17.4/26.5
心拍 117/163
Cal 　507.04

お茶 750ml
358 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/15(月) 21:32:07
>>u2u2 sage 2005/08/15(月) 20:51:15
>最近、どんどん遅くなっている件について。orz。
学生さんですか？
普段30～40kmくらい走ってますよね。100km近くを連日はきついと思いますよ。
疲れが取れたらまた速度が戻ると思います。
359 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/08/15(月) 21:39:39
帰省 不調につき超マターリ
D 162.24km
Aa 21.2km/h
M 70.1km/h
Ta 7h38m29s
360 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/15(月) 21:41:45
dist 37.56km
Time 1:31:24
Max 45.2km/h
Ave 25.1km/h
手違いでメモリ飛ばしてしまった↑のは大体の数値
あと5～10分時間短縮したい
361 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/08/15(月) 23:09:14
70kmくらい
362 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/15(月) 23:31:02
夜練
固定ローラー メディオ15×2
Time 1:05:10
Hrav　146bpm
Hrma 184bpm
Cada　 95rpm
Cadm 151rpm
メディオのはずが心拍あげすぎ

363 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/15(月) 23:40:29
いきなり２００ｋｍとか走ったらまずい？
364 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/16(火) 00:03:45
>>363
今日の走行距離を報告するスレの雑談スレ【2STAGE】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1123692823/
365 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/16(火) 08:24:52
dist 38.10km
ave 29.1km/h
time 1:18:35
max 40.7km/h
hr 140/235(?)
366 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/16(火) 08:32:17
朝練 坂道インターバル
Time 1:38:20
Hrav　111bpm
Hrma 154bpm
Ave　25.3km/h
Max　59.0km/h
Dist　41.2km
Asc 　370m
後半バテてダレダレモード
筋肉痛全開中(´д｀)
367 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/16(火) 15:23:00
8/16　曇り後晴れ　25℃

Dist.73.8km　Asc.500m　Ava.26.0km/h　HRave.117　HRmax.151
368 ：u2u2：2005/08/16(火) 20:16:45
ひとり合宿二日目。夕方流してみる。

家→沼津→家
Dist 31.4km Avg/Max 25.0/45.9 hMax/hAvg 140/168 ASC 41
369 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/16(火) 20:45:32
リカバリお買い物ポタ27.5km Av21.2km/h Max57.0km/h

通勤号にConneX10と12-23csとCLIE80V+GPS装着で気分だけ夏休み。
足の捻挫板杉て治んねー死　orz
370 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/16(火) 23:46:17
さすがに脳内ネカマは来ないね。
371 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/08/16(火) 23:54:53
帰省 復路 調子が戻ってきたけど超マターリ

D 120.09km
Aa 24.5km/h
M 53.7km/h
Ta 4h52m54s

追い風ウマー。
372 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/16(火) 23:58:28
Title:夜練。なにわ自転車道。
Dst:　43.4Km
Ave:　24.8㎞/h
Max:　43.5㎞/h
373 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/17(水) 08:07:17
JOG ８ｋｍ
374 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/08/17(水) 08:56:25
10km
375 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/17(水) 10:19:19
朝練　モスバーガー
Time 2:20:45
Hrav　130bpm
Hrma 175bpm
Ave　 30.0km/h
Max　 50.3km/h
Dist 　69.3km
1km圏内のモスを無視して
30km先まで朝食を食べに。
体調はちょっと復調♪
376 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/17(水) 10:28:47
びぎなーってウザイなあぼんしとくか
377 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/17(水) 13:54:54
人を妬む前に自分を鍛えたら？
378 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/17(水) 13:56:33
>>377
こらこら妬むなｗ
379 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/17(水) 13:59:07
気にするな
現実を直視できず、妬むことしかできない厨房だ

こんなやつが脳内ライダーになる
380 ：厨房（仮）　15さい：2005/08/17(水) 17:35:59
オレはママチャリだぞ！
381 ：u2u2：2005/08/17(水) 17:49:57
富士山の周りをくるっと一周。
Dist 157.6km Avg/Max 23.2/57.0 hMax/hAvg 138/163
382 ：のり：2005/08/17(水) 18:28:21
ひさびさ書き込み。
「知床？世界遺産？あ～それならウチから自転車で行ける距離ですよ」の旅
ロード・テント無しツーリング装備
8.12　札幌　→　日勝峠　→　帯広　　233㌔
8.13　帯広　→　屈斜路湖＋津別峠　205㌔
8.14　屈斜路湖　→　知床峠　→　美幌　261㌔
8.15　美幌　→　石北峠　→　美瑛　　211㌔
8.16　美瑛　→　夕張万字峠　→　札幌　214㌔

総走行時間50時間くらいで雨降ったの2時間くらい。
だから夏の道東大好き!
383 ：もじもじ：2005/08/17(水) 19:12:16
Dist 32.95km
Time 1:27:32
Max 55.3km/h
Ave 22.6km/h

アップダウンの多いコース
384 ：4ep：2005/08/17(水) 21:30:00
朝練（バイクパンクにつきジョギング）
聖隷浜松周回コース

T 48.22
D 9.3KM
A 11.5km/h
HrA 156bpm
HrM 169bpm
Q 598kcal

盆休みが終わったので早くタイヤが来て欲しい。
385 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/17(水) 21:34:19
昨日。クリート位置調整の旅
左調整OK、右調整失敗

距離 25.58
速度 21.5/33.2
心拍 129/164
Cal 　407.73

ｱｸｴﾘｱｽ 750ml
386 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/17(水) 21:43:55
痛勤　52.8km Av26.0km/h Max54.1km/h
387 ：大和：2005/08/17(水) 23:30:55
ﾋﾙｸﾗTT 7､4% 6㎞
Hra 171/155
平地 57㎞
388 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/17(水) 23:43:54
Title:夜練。ファストペダル。
Dst:　48.3Km
Ave:　24.8㎞/h
max:　47.3㎞/h
389 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/18(木) 08:27:06
朝練
坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
Time 1:18:30
Hrav　132bpm
Hrma 170bpm
Ave　 28.4km/h
Max　 56.9km/h
Dist 　36.7km
Asc 　364m
快晴。暑い
390 ：ぺけぺけ：2005/08/18(木) 21:23:59
通勤号復活につきまぜてくだスイ。
通勤＋寄り道
D68.7
A27.6
M42.0

帰りに葛西臨海公園に寄り日暮れの海を眺める。
どうしたぃ矢吹？へっ、なんでもねーヨ。。。
てな感じかね？
391 ：やすゆき：2005/08/18(木) 21:56:36
８／１７
８／１１以来初の走行。当初予定していた１４１～１５１の範囲で走れず
原因電池切れによる勘での走行。

Tm 1.21.44
Dst 43.03
Mxs 57.5
Avs 31.6
TTm 72.0
Odo 5434.3
18:55
675Kcal
156avHR
183mxHR
17Tzm
392 ：やすゆき：2005/08/18(木) 21:59:41
８／１８
そして、今日電池交換後の１４１～１５１の範囲のハズだが、前半１５２～
１５５あたり出まくり。我慢が足りない。

Tm 59.30
Dst 30.86
Mxs 65.5
Avs 31.1
TTm 0.9
Odo 5464.8
19:51
466Kcal
150avHR
182mxHR
30Tzm
というかこうして見ると平均１５０じゃないかまずまずだなと。
393 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/18(木) 22:23:04
ローラー台



　(｀･ω･´)　ｹﾞｯﾂ !!
⊂　 ⊂
（　⌒)
　c し'

10kmくらい　これえ～わ～　
394 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/18(木) 22:32:47
>>373で筋肉痛。
ちょうど外は土砂降りだったのでローラー40分。リカバリー。
395 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/18(木) 23:05:03
Title:夜練。ファストペダル。
Dst:　28.0Km
Ave:　24.3㎞/h
Max:　32.4㎞/h
396 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/18(木) 23:09:17
8/18　晴れ時々曇り　25～28℃

Dist.139.2km　Asc.2020m　Ava.24.7km/h　HRave.139　HRmax.182

函館遠征、調子悪く追い込めず
397 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/18(木) 23:18:39
アクティブリカパリー
Time 0:47:05
Hrav　99bpm
Ave　 20.5km/h
Dist　15.5km
サドルを変えたので調整をかねて
おやすみなさいましﾉｼ
398 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/19(金) 00:05:49
通勤 58.4km Av23.3km Max46.9km/h　調整および リカバリ
やっぱCro-Moはしなりすぎて調整難しいっぽ　orz
399 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/19(金) 08:09:52
局地的大雨
ローラー60分。
400 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/19(金) 08:43:11
朝練　LSD
Time 1:54:20
Hrav　106bpm
Hrma 137bpm
Ave　 27.1km/h
Max　 43.8km/h
Dist 　51.2km
ドリンク忘れて無補給

401 ：あきすと：2005/08/19(金) 16:07:21
初めてレスします、あきすとといいます。
ロードバイク始めて２ヶ月です。
夜練
Time 0:47:33
Dist 20.05km
Ave 25.8km/h
Max 43.3km/h
途中でパンクした為、片道10km付近で引き返しました。ｏTL
402 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/19(金) 20:40:33
通勤64.3km Av25.5km Max46.5km
403 ：ぺけぺけ：2005/08/19(金) 21:30:06
夜練ディズニーランド
D64.6
A26.0
M41.0
イーイ月じゃのう。
404 ：u2u2：2005/08/19(金) 22:18:26
自転車で料金所を通ってみたいよの旅
伊豆の国市→熱海峠→真鶴有料道路→R1→R134→R1→蒲田
Dist 100キロくらい Avgきっと23～22キロ

コンビニでトイレを借りたときは鍵をちゃんと閉めよう。って思った今日このごろ。
405 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/19(金) 23:40:12
Title:夜練。ファストペダル。
Dst:　30.1Km
Ave:　25.3㎞/h
Max:　51.1㎞/h
406 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/20(土) 07:24:57
牟礼TT
Time 1:19:20
Hrav　143bpm
Hrma 179bpm
Ave　 31.1km/h
Max　 62.4km/h
Dist　40.8km
Asc 285m
間1時間 心拍80%強継続
心拍より先に脚にきたorz
407 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/20(土) 09:23:24
Title:朝練。プログレッシオーネ。
Dst:　17.3Km
Ave:　19.5㎞/h
Max:　55.1㎞/h
408 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/20(土) 09:40:01
ＴＴってなに？
まさかＴＩＭＥ　ＴＲＩＡＬのことじゃないよな？
409 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/20(土) 11:35:14
きのう
ローラー台15km　
きつかったわ～(；´･ω･｀)
410 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/20(土) 17:23:16
dist 116.67km
ave 25.0km/h
time 4:39:15
max 59.9km/h
hr 134/173
ケイリン観戦(+\6,900)

新コース開発、、、路面がひどくて結構つらかった…雨も降ったし。
411 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/08/20(土) 19:01:07
水平80km
垂直1kmくらい
412 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/20(土) 19:23:27
7月積算
走行距離865kmくらい

8月積算
走行距離0km
歩行距離1km未満（笑）

いろんな事を考えた3週間だった。
またもとのようにはしれるよおになれたらいいな
413 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/20(土) 19:24:27
>>411
距離の割りに獲得標高差がずいぶんごっついな。
どこ走ったん？
414 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/20(土) 20:08:21
D､80㎞
A 27.5㎞
M 65.8㎞
Asc 600m
またまた落車&雷雨にやられた（泣
415 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/20(土) 20:09:12
↑大和
416 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/20(土) 20:14:01
8/20　曇り　25℃

Dist.54.6km　Asc.560m　Ava.28.2km/h　HRave.141　HRmax.189

近所の坂×１など
417 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/08/20(土) 20:53:35
D 20.25km
A 32.5km/h
M 45km/h
T 0.37.17

おおよそ６０ｋｍ走行の最後の２０ｋｍ。いつものトレーニング。
418 ：厨房（仮）　15さい：2005/08/20(土) 21:39:27
35km
TIME　1：30：00　くらい
今日もママチャリ。
419 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/20(土) 21:43:08
ハンドルを184STI→194STIへと戻した
右クリート位置調整の旅、再び。うまくいかん

距離 23.26

ｱｸｴﾘｱｽ 750ml
420 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/20(土) 22:03:07
１0年くらい前の6段外装（トップで100rpm33km/h）シティサイクル

Dst: 86.56km
Tm: 3.53.22
Max: 39.1㎞/h
Ave: 22.2㎞/h
421 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/20(土) 22:55:19
30km
今日は外をカロヤカに走って充実感に浸っとる。わし、グッジョブ！
422 ：4ep：2005/08/21(日) 07:36:08
朝練（バイクパンクにつきジョギング）
浜松市街周回コース

T 50.03
D 9.7KM
A 11.6km/h
HrA 153bpm
HrM 171bpm
Q 624kcal

タイヤ未着。でもピナレロ購入決定。
やっと自分のバイクで走られます。

423 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/21(日) 07:46:50
Title:朝練。インターバル。
Dst:　61.9Km
Ave:　26.9㎞/h
Max:　70.2㎞/h
424 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/21(日) 07:58:46
朝練
固定ローラー
Time 0:44:45
Hrav 　92bpm
Hrma 111bpm
Cada 　78rpm
Cadm 146rpm
リカバリーペースでまったりと。
425 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/21(日) 13:35:16
ローラー120分
426 ：u2u2：2005/08/21(日) 18:22:31
クリート調整の旅。苦節２ヶ月。だぶんこれでおｋ。

Dist 25.5km Avg/Max 22.3/40.1 hMax/hAvg 122/162 ASC 55
427 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/08/21(日) 19:02:06
大雨の中マターリ山岳サイクリング

D 101.1km
Aa 21.5km/h
M 72.6km/h
Ta 4h41m22s
T 6h34m36s
AHR 114bpm
KCAL/FAT 1923/55％
428 ：スタッガード ◆60km/h3HIo ：2005/08/21(日) 19:56:29
群馬までの道を往復
距離 190.98km
平均 24.5km/h
最速 45.1km/h
時間 7時間47分38秒
429 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/21(日) 22:08:56
クリート調整の旅、3日目
微調整効かないから、こんなとこだろうってとこで勘弁しといてやった

距離 51.63

お茶 750ml、ｱｸｴﾘｱｽ 750ml、おーいお茶 500ml、ｺｰﾗ 350ml
あらびきポークフランク、アイス
430 ：厨房（仮）　15さい：2005/08/21(日) 23:43:46
6ｋｍ　
散髪しにいった
431 ：あきすと：2005/08/22(月) 10:01:06
朝練
Time 1:08:44
Dist 29.33km
Ave 25.7km/h
Max 38.8km/h
平均速度をもちょっと速くしたい。
432 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/08/22(月) 11:59:03
おくたま

距離 64km
高さ 1kmちょっと

いま平均時速みたら29km出てた
433 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/22(月) 20:10:41
D.15.9km
A.25.2km/h, 140bpm
M.55.3km/h, 181bpm
自転車乗りすぎて半年D遅れたけど無事になんとかなったので書き込み復活
434 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/22(月) 20:42:11
8/22　曇り一時晴れ　24℃

Dist.79.4km　Asc.375m　Ava.28.6km/h　HRave.138　HRmax.172

LSD、一雨が秋の匂いを運んでくる
435 ：やすゆき：2005/08/22(月) 20:42:34
8/19
取り敢えず１４３～１５３にしてたみたよ
Tm 1.23.22
Dst 42.92
Mxs 58.5
Avs 30.9
Ttm 2.3
Odo 5507.8
21:30
648Kcal
150AVHR
177MXHR
52TZM
436 ：やすゆき：2005/08/22(月) 20:47:08
8/２１
向かい風強し。久しぶりの長距離ですて・・・。取り敢えず１４１～１５６にしてたみたよ
Tm 5.17.12
Dst 138.17
Mxs 61.9
Avs 26.1
Ttm 7.6
Odo 5646.0
19:42
2200Kcal
138AVHR
195MXHR
112TZM
437 ：やすゆき：2005/08/22(月) 20:50:26
８／２２
取り敢えず１４３～１５３にしてたみたけど心拍上がらないっぽい感じ。
７．５㎞ってどれくらいか確認すた。周回コースは一周約４．８㎞あることを知った。
Tm 1.03.46
Dst 32.01
Mxs 61.0
Avs 30.1
Ttm 8.7
Odo 5678.0
18:49
495Kcal
150AVHR
175MXHR
19TZM
438 ：ぺけぺけ：2005/08/22(月) 21:27:57
痛菌
D53.3
A28.9
M47.5
はあ。
ハヤク、人間ニ、ナリタイ。。。
439 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/22(月) 22:22:17
夜練
アクティブリカバリー
Time 0:50:40
Hrav　103bpm
Ave　 23.6km/h
Dist 　19.4km
昨日からの不調継続
朝練断念。夜は回復走
440 ：厨房（仮）　15さい：2005/08/22(月) 23:27:41
20ｋｍくらい
20ｋｍ/ｈくらい
MAX　47ｋｍ/ｈくらい

みんな平均速度25ｋｍ/ｈとかってなっているけど
どんなモデゥルのっているの？ママチャリ、MTB、ロードバイクの
どれかなんですかね。誰か教えてください。それともトレーニングで平均速度の
速さはUPできるのかな？（叩かれ覚悟）
441 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/23(火) 02:44:54
25km
坂道で太モモ死亡・・・寝る。

>>440
わしの愛車はいざという時にカゴを装着でけるスグレ物やで？
442 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/23(火) 07:59:13
固定ローラー
Time 0:48:55
Hrav　116bpm
Hrma 141bpm
Cada　 87rpm
Cadm 148rpm
夏バテかなぁ？
443 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/23(火) 08:17:08
雨天ローラー60分。
444 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/23(火) 10:36:05
４４４ゲット
445 ： ：2005/08/23(火) 12:03:03
初書き込みです。こんなスレがあるとは∑(￣口￣)では早速、R411八王子～塩山市崩落現場往復
タイム7:26'44
距離163.18Km
平均24.6Km/h
最高57.5Km/h
4～8月までの走行距離3308.2Km
以上
446 ：厨房（仮）　15さい：2005/08/23(火) 12:46:19
5ｋｍくらい

>>441　もしや小学生とかがのっているMTBモドキとかなんですか！？

ママチャリで一日に250ｋｍ走行したのは今のところわしだけのようだな
447 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/23(火) 12:52:19
>>446
今日の走行距離を報告するスレの雑談スレ【2STAGE】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1123692823/
448 ：もじもじ：2005/08/23(火) 18:55:10
Dist 41.56km
Time 1:39:25
Max 44.0km/h
Ave 25.0km/h

途中ファストペダルの練習
449 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/23(火) 19:16:42
D.22.1km
A.28.1km/h, 145bpm
M.54.6km/h, 181bpm
台風直撃かしら・・・
450 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/23(火) 20:08:45
8/23　晴れ一時雨　21℃～27℃

Dist.162.9km　Asc.1449m　Ava.26.5km/h　HRave.135　HRmax.179

後半は積乱雲とデッドヒート
451 ：ぺけぺけ：2005/08/23(火) 21:30:31
通勤。
D38.5
A28.2
M46.0
ぬれネズミ。

452 ：のり：2005/08/23(火) 22:57:41
ひさびさ夜連、ロード
44．65㌔
1h36m
アベ27.6㌔
近所の峠往復。寒い！秋だ(-_-)
453 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/23(火) 23:44:05
Title:夜練。ＬＳＤ。
Dst:　29.8Km
Ave:　25.2㎞/h
Max:　44.8㎞/h
454 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/24(水) 07:39:10
8/24　晴れ　10～18℃

Dist.50.9km　Asc.320m　Ava.23.9km/h　HRave.108　HRmax.130

朝練、リカバリー
息が白くなるほどで、アーム・ニーウォーマー付でも寒かった
455 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/24(水) 08:16:05
ローラー 70～98%
Time 1:38:35
Hrav　131bpm
Hrma 183bpm
Cada　 88rpm
Cadm 142rpm
朝着替えるも雨
今やんでいるじゃんorz
456 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/24(水) 08:25:12
dist 39.86km
ave 29.2km/h
time 1:21:55
max 39.3km/h
hr 139/171
457 ：あきすと：2005/08/24(水) 09:22:14
夕練
Time 1:14:35
Dist 32.42km
Ave 26.0km/h
Max 45.3km/h
このあと、フットサル3試合･･･
458 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/24(水) 11:42:18
心拍120を越えないよう気をつけながら走ってみた。

家－病院－家
Dis　　　20.4km
HrAve　110bpm
HrMax　131bpm
Ave　　15.0km/h
Max　　42.8km/h

コーナーで自分が狙ったラインと違うところを通ってしまう。
右腕かバランス感覚のどちらかがおかしいようだ。
459 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/24(水) 12:04:50
message from Ψ(｀∀´)Ψﾋｹｹ
460 ：もじもじ：2005/08/24(水) 18:12:43
Dist 29.18km
Time 1:17:54
Max 54.1km/h
Ave 22.5km/h

アップダウンの多いコース
461 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/24(水) 19:05:11
D.38.7km
A.27.3km/h, 157bpm
M.53.8km/h, 187bpm
ブリッジ5分×2

だいぶ涼しくなって走りやすい。
462 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/24(水) 19:57:01
ローラーの
　　おかげで台風
　　　　　怖くない　(´･ω･｀)

余裕の25km
463 ：大和：2005/08/24(水) 21:12:16
D 57㎞
A 29.7㎞
M 66.5㎞
Asc 150m
464 ：竹鶴：2005/08/24(水) 22:51:29
ローラー台　３０分
465 ：ぺけぺけ：2005/08/24(水) 23:49:23
夜練ちゃん。
D49.9
A31.8
M44.0
466 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/25(木) 06:56:08
家－病院－家
Dis17.9km
平均速度18.0km/h
最高速度44.8km/h
平均心拍数114bpm
最大心拍数147bpm

今日は心拍130上限を目安に。
Maxの147はちょっと油断したため。
467 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/25(木) 07:34:47
8/25　晴れ　19℃

Dist.37.0km　Asc.480m　Ava.25.3km/h　HRave.133　HRmax.179

近所の坂×２、週末のヒルクラの調整終わり
468 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/25(木) 07:34:56
JOG10km
0:57:37
遅～(^^;
469 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/25(木) 07:48:25
Title:朝練。南河内サイクルライン。
Dst:　37.4Km
Ave:　27.1㎞/h
Max:　45.6㎞/h
470 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/08/25(木) 08:44:13
散歩
10km
癒された
471 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/25(木) 10:19:20
散歩した方が筋肉痛になる＾＾；
472 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/25(木) 19:16:05
D.18.3km
A.26.6km/h, 132bpm
M.54.9km/h, 161bpm
LSDぐらい
473 ：ぺけぺけ：2005/08/25(木) 23:11:12
ローラー40min
小雨の中河川敷の遠くに赤LEDが
ぼうと点燈するのが帰りの車内から見えた
そのポツンとした寂寥感がいとおしくて
おれを泣かせた
474 ：大和：2005/08/25(木) 23:25:06
台風の為！固定ローラー
T 60分
HrA 134
HrM 166
475 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/26(金) 07:32:31
Title:朝練。インターバル。
Dst:　56.6Km
Ave:　25.6㎞/h
Max:　51.0㎞/h
476 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/26(金) 08:23:25
dist 35.38km
ave 27.0km/h
time 1:18:21
max 38.8km/h
hr 128/231(?)
477 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/26(金) 11:53:41
大川～塩江～屋島
ミドル強度～
Time 4:15:55
Hrav　151bpm
Hrma 177bpm
Ave　 29.2km/h
Max　 56.5km/h
Dist　124.1km
Asc 　895m
二号車初乗り。ポジションが出てなくて
腰痛い(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
478 ：(*´･ω･) ◆6gJ4C.ViXk ：2005/08/26(金) 14:27:59
台風一過暑い(36℃)
近所の7%の坂(2.5km)３往復＋α
距離18.4km
平均24.2km/h
風呂入る
479 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/26(金) 19:34:29
D.56.8km
A.24.9km/h, 139bpm
M.50.1km/h, 187bpm
朝錬＋夕錬
480 ：ぺけぺけ：2005/08/26(金) 22:08:00
通勤＋夜練ディズニーランド。ドンドン。
D93.0
A27.2
M46.5
ハルちゃんピンチですな。

481 ：竹鶴：2005/08/26(金) 23:58:47
ローラ台　30分　19ｋｍ
482 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/27(土) 03:19:48
今週ほぼ毎日通勤　50～60km Av24～28.7km/h Max55km/h前後

健康診断の心拍40前後、最低血圧70前後、最高100前後。
なんか年々低くなってる気がすorz.....
483 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/08/27(土) 07:46:33
Title:朝練。ヒルスプリント。
Dst:　46.6Km
Ave:　20.6㎞/h
Max:　71.0㎞/h
484 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/27(土) 08:43:47
アクティブリカバリー
Time 1:59:45
Hrav　102bpm
Hrma 121bpm
Ave　 23.7km/h
Max　 33.7km/h
Dist 　46.7km
眠いzzz
485 ：4ep：2005/08/27(土) 09:29:57
朝練（バイクパンクにつきジョギング）
航空自衛隊浜松基地2回周回コース

T 2．53.52
D 29.2KM
A 10.1km/h
HrA 147bpm
HrM 172bpm
Q 1984kcal

このペースではフルでサブフォーは当分無理そう。
昨日ショップに寄るが鈴鹿のレースに出発の為
ポジション出し等出来ずにお見送り。
チーム　SPADE ACEの皆様の健闘をお祈りいたします。
486 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/27(土) 10:29:20
てすと
487 ：大和：2005/08/27(土) 14:00:52
D 100㎞
A 29.4㎞
M 59.5㎞
HrM 165
パンクした
488 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/27(土) 16:45:14
dist 132.60km
ave 25.5km/h
time 5:11:05
max 64.2km/h
hr 144/168
489 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/08/27(土) 17:47:53
　　 ＠ノハ＠　ω
　　　（´-｀）　 （・|＞　＜ 30km
　　＿|U＿|／／　　　　
　　＼_買物ノ　　　　　　
　　◎◎◎◎
490 ：もじもじ：2005/08/27(土) 18:47:48
Dist 91.05km
Time 4:48:19
Max 53.4km/h
Ave 18.9km/h

峠を３つ越えた
491 ：ぺけぺけ：2005/08/27(土) 18:56:04
通勤＆夕練ディズニーランド
D77.9
A27.7
M44.0
もがいた後でもないのにちょっとした
坂で踏めなくなる
すぐたれる
この弱さはなんだろう
自転車に乗るのはつらいことだ。ひどいことだ
492 ：竹鶴：2005/08/27(土) 19:33:06
Dst 46.6km
Tm 1:46h
Mx 48.4km
Av 26.2km/h
Cal 804kcal
Ahr 141

2週間外を走らなかったので少し太った
493 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/27(土) 19:45:42
D.101.8km
A.26.2km/h, 149bpm
M.55.7km/h, 190bpm
最後インターバル
494 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/27(土) 20:18:05
12-23のスプロケを買った
16Tを手に入れた！
11Tを失った！

距離 64.04
速度 22.2/53.3
心拍 147/180
Cal 　1962.85

お茶 1250ml、ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ 750ml、ｱﾐﾉ式 500ml
495 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/27(土) 20:40:45
Time 2:14:15
Dist 32.06km
Ave 14.3km/h
Max 41.8km/h

釣り場探しでウロウロ　ドリンク代が高くつくこの頃
496 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/27(土) 20:46:13
午後に出ると鶴見川のヒマワリ道近辺で黒ブラのオッサンが歩いてた。
さらに多摩川調布の辺りで下トランクスのリーマン風がモジモジしてた。
その後26km/hoverで走る上半身裸のMTB乗りにフラフラとついていったら、
オーバーペースで吐きそうになった。結局ave19.2km/hそんな96kmでした。
497 ：u2u2：2005/08/27(土) 21:34:02
塗る島往復。ニートのM196を買って見たそ。

Dist 31km Avg 23km Max 47.8
498 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/08/27(土) 22:02:43
DST 36.30km
AVS 32.6km/h
T 1:06:36
MAX 55km/h

総走行距離65km、慣らしが終わった後の後半のデータ。
通常トレーニング。少し涼しくて風が気持ちよかった☆（＾－＾）
499 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/27(土) 22:32:35
>>950
向かい風でAve32.6km/hですか・・

　　 　　　　　/つ_∧
　　/つ_,∧ 〈（　ﾟдﾟ）
　　|（　ﾟдﾟ） ヽ ⊂ニ) まじっすか！
　　ヽ__と/￣￣￣/ |
　 ￣＼/＿NEC/￣￣
500 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/27(土) 22:35:48
誤爆orz
501 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/27(土) 22:41:15
だからアベ厨はレース出ろって
502 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/28(日) 08:36:05
LSD
Time 1:37:40
Hrav　120bpm
Hrma 142bpm
Ave　 27.7km/h
Max　 38.8km/h
Dist　 44.6km
なんかポジションがうまくでない
503 ：ぺけぺけ：2005/08/28(日) 20:06:28
荒川CR＋松郷峠～定峰峠
D108.0 + 20km位
A29.2
M55.6
Hr153/181
Cd81/130
落合～定峰32min
小川町"わらしべ"でランチ。
あんまり食欲無かったけど
ここは非常に良心的なお店だと思うので
エールのつもりで入店。ピタパンセット。
やはりおいしい。
504 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/28(日) 20:43:20
D.116.9km
A.25.8km/h
M.54.7km/h
寝坊してもうた。
505 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/08/28(日) 20:52:54
頭痛いが、おにゅうの12-23で試走
真ん中ギアで30キロちょいのギアが一個増えたのはイカス
真ん中ギアで普通に50キロ近くまで上がらなくなったのは泣き

距離 43.77
速度 21.8/43.1
心拍 129/162
Cal 　683.25

お茶 750ml、ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ 750ml、缶ｺｰﾋｰ
おにぎりx2
506 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/28(日) 21:17:13
昨日：心拍130までを目安に。

家－なるしま－家
Dis. 　　88.0km
Ave　　17.6km/h
Max　　41.7km/h
HrAve　125bpm
HrMax　146bpm

ゆっくり走るのは非常に疲れるらしい。
507 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/28(日) 21:39:37
8/27　晴れ時々曇り　25℃

Dist.67.0km　Asc.755m　Ava.29.8km/h　HRave.147　HRmax.181

8/28　晴れ　21→26℃
藻岩山HC
Dist.3.87km　Asc.306m　Ava.16.8km/h　HRave.176　HRmax.183
クラス3位、全体15位くらい

1kmTT･･・1分18秒、クラス3位、全体15位くらい
508 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/08/28(日) 21:39:39
DST 30.53km
AVS 33.2km/h
T 0:55:10
MAX 46km/h

総走行距離60km、慣らしが終わった後の後半のデータ。
通常トレーニング。まぁ二日目としては上出来かな。
509 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/28(日) 22:50:34
Dst.146.2 Ave.26.8 Max60.2
街道練習。maxは下りでのもがきです。
510 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/28(日) 22:58:10
ローラー120分。
511 ：u2u2：2005/08/29(月) 00:09:10
OFF会に参加してみたそ。６年ぶりくらい。

家→多摩CR→入間→所沢→府中→多摩CR→家
Dist 100kmくらい Avg/Max わかんね。 hAvg/hMin わかんね。
512 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/29(月) 08:13:10
うんこびぎなーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓
513 ：ＭＴＧ：2005/08/29(月) 08:18:22
でもさ、ずっと少しづつAve伸ばすのは脳内だから仕方ないけどやめといたほうがいいよ、もぐもぐ。
調子の悪い日もあれば風の強い日もあるんだから、たまには下がらないと真実身が更に薄れるよ。
実際にやっていればわかると思うんだけど、やっぱわからないかな。
514 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/29(月) 08:20:05
わからないな
515 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/29(月) 08:23:43
dist 34.87km
ave 26.6km/h
time 1:18:34
max 39.0km/h
hr 122/133
516 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/29(月) 08:49:02
門入ダムミドル
Time 1:29:20
Hrav　130bpm
Hrma 174bpm
Ave　30.0km/h
Max　53.1km/h
Dist　44.3km
風邪or夏バテ!?後半タレた
517 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/29(月) 08:54:38
コメントがうんこ過ぎる
518 ：あきすと：2005/08/29(月) 09:03:05
朝練
Time 1:29:02
Dist 39.77km
Ave 26.8km/h
Max 54.8km/h
ポカリ1L,ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1箱
チェーン2回外れた･･･
519 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/08/29(月) 12:17:00
奥多摩
水平距離 72km
垂直距離 2.4km

涼しくてよかった
520 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/29(月) 20:14:42
D.24.2km
A.24.4km/h, 122bpm
M.46.2km/h, 158bpm
リカバリー。
ふとももン中が乳酸でパンパンだぜ。
521 ：ツール・ド・名無しさん：2005/08/29(月) 21:36:26
規制で書き込めなかった昨日分
シティサイクル、荒川CR小松川・岩淵往復、Ave 30km/hを初めて達成
Dist: 35.54km
Ave: 30.5km/h
Max: 37km/h
522 ：パール上等兵層：2005/08/29(月) 21:40:08
軍曹、君は今日は休みなのか？
523 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/29(月) 22:04:05
47.2km Av27.7km/h kito Av25.9km/h Max68.8km/h

ｿｸﾊｲﾊﾞｲｸに会釈されて道譲られた…
罪な俺に乾杯…orz
524 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/08/30(火) 04:23:14
水平70km
垂直100m
525 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/08/30(火) 06:40:21
夜練
Tim 1:03:83
Dst 26.64km
Max 45.6km/h
Ave 25.2km/h
AveHR 117
MaxHR 135
リカバリー
尻が筋肉痛。
526 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/08/30(火) 08:26:02
dist 30.13km
ave 26.5km/h
time 1:08:05
max 38.9km/h
hr 120/141
527 ：あきすと：2005/08/30(火) 09:46:13
夜練
Time 0:36:39
Dist 16.97km
Ave 27.7km/h
Max 46.3km/h
体重 82.8kg
社内ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞ大会後だったので、軽めの練習。
528 ：大和：2005/08/30(火) 15:06:15
〈LSD〉過去最長距離
D 160㎞
A 26.4㎞ ,131bpm
M 64.1㎞ ,157bpm
Asc 600m
529 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/30(火) 19:18:04
D.38.9km
A.26.1km/h, 143bpm
M.49.2km/h, 187bpm
インターバル。
530 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/08/30(火) 19:30:55
通勤 MTB　47km Av26.6km/h Max54.8km/h

向かい風吹きすさぶ緩い登り坂、
直前の下り坂でGETした43km/hをキープし続け
がんがってるMTBerの気迫に負けた…orzあれぞ漢や
531 ：ぺけぺけ：2005/08/30(火) 20:50:32
通勤＋夜恋
D80.4
A27.0
M46.0
もーどうでもいいシ
532 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/31(水) 00:51:33
34km　わし乙
533 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/08/31(水) 11:40:42
心拍85～95%
Time 1:16:15
Hrav　161bpm　Hrma 181bpm
Ave　 34.4km/h　Max　 49.3km/h
Dist 　42.9km
雨かと思ってゆっくり寝てたら
降らなかったorz

8月度走行距離
実　走 1354.7km
ﾛｰﾗｰ 　179.7km
534 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/08/31(水) 12:23:31
夜練
Tim 1:02:56
Dst 26.99km
Max 46.0km/h
Ave 25.7km/h
AveHR 122
MaxHR 183
535 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/08/31(水) 15:30:54
8/31　曇り時々晴れ　23～27℃

Dist.114.1km　Asc.675m　Ava.29.2km/h　HRave.145　HRmax.180

LSD
今月合計1726.6km
536 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/08/31(水) 19:36:58
D.34.9km
A.29.3km/h, 149bpm
M.45.7km/h, 185bpm
メディオぐらい。
537 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/08/31(水) 21:32:32
ｷｮﾘ　28km
心拍　150維持
ｿｸﾄﾞ　29km/h維持

わしまぁまぁ逝けてきたんちゃう？ヽ(TωT)ﾉ　ローラーやけど
538 ：(´･ω･) ◆6gJ4C.ViXk ：2005/08/31(水) 23:14:23
通学 七段変速シティサイクル車ｗ
往復19km
アベレージ15km
539 ：ぺけぺけ：2005/09/01(木) 00:03:47
夜練ディズニー爛土
D78.4
A28.2
M43.0
スイム500m
泳げませんノ
540 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/01(木) 05:44:12
夜練
Tim 0:59.17
Dst 26.98km
Ave 27.2km/h
Max 47.8km/h
AveHR 128
MaxHR 151
541 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/01(木) 08:42:19
登板インターバル
Time 1:40:35
Hrav　129bpm
Hrma 172bpm
Ave　 27.6km/h
Max　 61.2km/h
Dist 　45.1km
Asc 　440m
542 ：あきすと：2005/09/01(木) 08:49:31
夜練
Time 1:12:18
Dist 34.14km
Ave 28.3km/h
Max 41.7km/h
体重 82.2kg
ﾃｰﾙﾗﾝﾌﾟ破損 ｏTL
543 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/01(木) 09:11:28
Title:昨日夜練。インターバル。
Dist:　25.2Km
Ave:　24.9㎞/h
Max:　49.0㎞/h
544 ：もじもじ：2005/09/01(木) 15:14:55
Dist 32.61km
Time 1:26:13
Max 37.8km/h
Ave 22.7km/h

忙しくてなかなか走れないので、ランチを遠くまで食べにいった
累計：1909.2km 今週末に 2000kmを超えられるか微妙
545 ：やすゆき：2005/09/01(木) 16:04:53
８／２６
１４２～１５０にしてみた。久しぶりと言うことで低めに設定したようだ。
ＴＭ　１．０３．５６
ＤＳＴ　３２．７４
ＭＸＳ　６１．３
ＡＶＳ　３０．７
ＴＴＭ　９．８
ＯＤＯ　５７１０．８
２０：０４
５１１ＫＣＡＬ
１５３ＡＶＨＲ
１８ＭＸＨＲ
２４ＴＺＭ
走行時に深呼吸するとＨＲ値がかなり変化するに気がついた。
546 ：やすゆき：2005/09/01(木) 16:07:48
８／２９
１４６～１５６　大会は優勝する。
ＴＭ１．３７．２９
ＤＳＴ４８．９６
ＭＸＳ６５．１
ＡＶＳ３０．１
ＴＴＭ１１．４
ＯＤＯ５７５９．７
１８：４４
７７１ＫＣＡＬ
１５１ＡＶＨＲ
１８１ＭＸＨＲ
２８ＴＺＭ
547 ：やすゆき：2005/09/01(木) 16:11:52
８／３０
７．５ＫＭダッシュ　一位１３分２９秒　二位１３分５０秒
走る場所が悪く踏みきりでタイムロス。やっぱり四天木に限る。
ＴＭ１．０４．３７
ＤＳＴ３２．６１
ＭＸＳ６２．１
ＡＶＳ３０．３
ＴＴＭ１２．５
ＯＤＯ５７９２．３
１８：３０
５１４ＫＣＡＬ
１５２ＡＶＨＲ
１８１ＭＸＨＲ
１３ＴＺＭ
この日の７．５ＴＴ　１２分３０秒
548 ：やすゆき：2005/09/01(木) 16:15:46
８／３１
７．５ＫＭ　１３分１５秒！！踏切でタイムロス。やっぱり四天木に限る。
ＴＭ１．１１．３２
ＤＳＴ３７．１８
ＭＸＳ６４．５
ＡＶＳ３１．２
ＴＴＭ１３．７
ＯＤＯ５８２９．５
１９：２９
５５３ＫＣＡＬ
１４９ＡＶＨＲ
１７４ＭＸＨＲ
２２ＴＺＭ
日が詰まってきたな。
549 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/01(木) 19:25:43
D.44.9km
A.26.0km/h, 137bpm
M.51.8km/h, 175bpm
ミドルぐらい。
そろそろクロモリが欲しくなる季節。
550 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/01(木) 20:02:57
24km　ママチャリ　将来はアヴェ30km/mをめざす
551 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/01(木) 20:16:00
>>550
死ぬだろそれ
552 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/01(木) 20:19:07
音速超えちゃってますね
553 ：4ep：2005/09/01(木) 21:08:20
ついにバイク納車で久々の通勤

T 33.30
D 14.0KM
A 25.1km/h
HrA 122bpm
HrM 153pm
Q 387kcal

somecのフルアルミバイク、思いのほか軽くて
乗り心地も良し。早く慣れるよう距離を伸ばそう。
554 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/01(木) 21:32:35
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ18km+片足ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ2km

きりが悪いおもうて片足で2km追加したら多杉！死ぬわほんま(；´･ω･｀)
555 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/09/01(木) 22:31:32
のんびり
10kmくらい
556 ：ぺけぺけ：2005/09/01(木) 23:04:35
夜練。LSDプレイ
D55.4
A25.2
M40.5
おしりいたい
557 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/01(木) 23:59:12
ローラー７０分
558 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/02(金) 06:58:13
昨日通勤48km Av24.1 Max54
559 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/02(金) 08:28:24
LSD
Time 1:55:40
Hrav　118bpm
Hrma 145bpm
Ave　 28.7km/h
Max　 52.4km/h
Dist 　54.8km
うっかり心拍上がりすぎた(´･ω･`)
560 ：大和：2005/09/02(金) 17:52:30
D 135㎞
A 25.1㎞・135bpm
M 65.0㎞・167bpm
Asc 1100m
561 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/02(金) 18:00:39
Ｄ23㎞
Ａ15㎞

6ｲﾝﾁで10㎞以上連続で走るもんじゃ無いな。
562 ：(´･ω･) ◆6gJ4C.ViXk ：2005/09/02(金) 18:46:13
学校をばっくれて箱根は芦ノ湖へ‥
D 216.8km
A 27.1km/h
MAX 59.5km(芦ノ湖～湯本の旧国道１号)
遊覧船が楽しかったｗ
563 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/02(金) 20:01:38
D.25.4km
A.26.7km/h, 142bpm
M.40.5km/h, 171bpm
緩めのメディオ。
564 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/09/02(金) 20:47:55
9/2　曇り一時雨　26℃

Dist.100.8km　Asc.965m　Ava.28.0km/h　HRave.150　HRmax.191

強風は冬の便り、初雪までもう2ヶ月弱
565 ：4ep：2005/09/02(金) 20:55:42
通勤　行き
T 31.38
D 14.36
A 27.2
HrA 138
HrM 166
Q 418

帰り
T 38.11
D 17.34
A 27.2
HrA 133
HrM 194(?)
Q 496

ショップに寄ってチェーン調整とボトル、ケージ
サドルバッグ装備。
これでほぼフル装備となる。明日は山にでも行ってこよう。

566 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/02(金) 23:35:21
通勤 16km Av22.3km/h Max53.6km/h
567 ：ぺけぺけ：2005/09/03(土) 00:13:12
ラン10km
スイム・・・言えない（羞恥プレイ）
鼻から水飲んじゃうのが泳げない原因？
568 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/03(土) 01:19:17
23km
429kcal
わし乙かれ
569 ：あきすと：2005/09/03(土) 08:14:14
夜練
Time 1:05:16
Dist 29.08km
Ave 26.7km/h
Max 48.9km/h
570 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/03(土) 08:30:19
高松空港ミドル
Time 1:43:45
Hrav　139bpm
Hrma 171bpm
Ave　 29.5km/h
Max　 58.3km/h
Dist 　50.3km

571 ：4ep：2005/09/03(土) 09:44:28
朝練（滝沢展望台）
D 19.4+2+32.3=53.7
T 54.21+11.54+1.12.56=2.19くらい

激坂部でＨｒが180を越えてフラフラでした。
572 ：大和：2005/09/03(土) 17:30:43
朝、親父とポタリング
D 20㎞
A 19.6㎞
昼、暑さでマイッタ
D 80㎞
A 25.3㎞・133bpm
M 71.4㎞・164bpm
Asc 700m
573 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/03(土) 18:51:44
Time 3:10:06
Dist 85.34Km
Ave 26.9㎞/h
Max 55.1㎞/h
HR 129/163
574 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/03(土) 19:33:32

62 名前：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU [sage] 投稿日：2005/09/03(土) 18:16:07
【性別】 ♂
【年齢】 36
【身長】 174cm
【体重】 60kg
【体脂肪率】 13%
【コメント】
近々結婚　その後も今のペースで乗れるか不安
575 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/09/03(土) 19:44:26
TREKのサイコン、インサイト１１Ｉを探しに出かけた
どこにも売ってなかった

距離 46.31
速度 21.7/57.2
心拍 148/181
Cal 　1170.27

お茶 750ml、ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ 750ml、水 500ml、玄米茶 500ml
飴2個
576 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/03(土) 19:49:48
>>574
つ「http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1123692823/」
どっちに貼るか考えて行動しろよ
577 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/03(土) 19:55:58
2ヶ月以上走行距離が0・・・
578 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/03(土) 20:23:29
>>576
おれに指図すんな馬鹿
579 ：ぺけぺけ：2005/09/03(土) 20:24:38
LSDプレイ
D70kmくらい
スイム1km
びぎなーオメ！
580 ：576：2005/09/03(土) 20:44:59
>>578
言わなきゃわからんかと思ったら 言ってもわからない馬鹿だったw
581 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/03(土) 21:17:21
>>580
オマエガナ
582 ：u2u2：2005/09/03(土) 21:17:55
和田峠×２。遅杉。
Dist 120km Avg/Max 19.5/43.6 hMax/hAvg 144/187
583 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/09/03(土) 21:20:12
9/3　曇り　13～21℃

Dist.89.8km　Asc.1455m　Ave.19.0km/h　HRave.133　HRmax.175

MTBで乙部岳山頂まで
584 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/03(土) 21:35:41
今日も心拍制限130bpmで。

家-八幡橋-中部下水処理場-海の公園-中部下水処理場-八幡橋-家
Dis 　　66.9km
Ave　　19.2km/h
Max　　38.4km/h
HrAve　122bpm
HrMax　150bpm

家-病院-家
Dis 　　18.2km
Ave　　17.8km/h
Max　　41.0km/h
HrAve　122bpm
HrMax　144bpm

登りで折り畳みルック車の青年に武っちぎられた。（マジ
585 ：竹鶴：2005/09/03(土) 21:53:24
Dst 84.52km
Tm 3:37h
Mx 44.2km
Av 23.2km/h
Cal 1559kcal
Ahr 125

荒川→江戸川ルートを開拓しようとしたが、
車と信号が多くて（当たり前だが）
嫌になり、途中で引き返した
586 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/09/03(土) 22:08:41
DST 30.30km
AVS 32.4km/h
T 0:56:01
MAX 45km/h

総走行距離約62km、慣らしが終わった後の後半のデータ。
通常トレーニング。☆（＾－＾）
587 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/03(土) 22:15:47
D.159.0km
A.27.0km/h, 153bpm
M.65.4km/h, 189bpm
走りながらオジサマと少し話しした。
こういうのいいなと思った。
588 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/04(日) 00:01:50
シティサイクル、荒川小松川・熊谷往復
Dist: 160.01km
Ave: 27.6km/h
Max: 42km/h
589 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/04(日) 01:17:27
Title:夜練。インターバル。
Dist:　32.3Km
Ave:　24.3㎞/h
Max:　54.4㎞/h
590 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/04(日) 06:42:17
>585
荒川河口の橋を渡って、葛西から旧江戸川のCRってのは？
都内横断より楽かと・・・・
591 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/04(日) 07:52:47
アクティブリカバリー
Time 1:15:10
Hrav　101bpm
Ave　 24.6km/h
Dist 　30.7km
>>579
サンクスです
592 ：4ep：2005/09/04(日) 08:15:01
朝練（ジョギング）

T 36.11
D 6.3KM
A 10.4km/h
HrA 148bpm
HrM 174bpm
Q 425kcal

593 ：大和：2005/09/04(日) 10:43:03
D 68㎞
A 24.3㎞
M 54.6㎞・161bpm
Asc 700m
594 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/09/04(日) 13:51:27
レース前の試走、チーム練習

D 121.79km
Aa 30.0km/h
M 62.6km/h
Ta 4h03m26s

後半ちょっとアベ厨走行。
595 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/04(日) 14:13:42
14ｋｍ　ママチャリ　速度、20km/m　くらい　
596 ：竹鶴：2005/09/04(日) 18:58:28
Dst 161.12km
Tm 6:56h
Mx 61.7km
Av 23.2km/h
Cal 3157kcal
Ahr 132

4ヶ月ぶりの定峰・白石コース
ケツが痛くなった
シート買い換える

>590
それが一番よさそうですね
597 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/04(日) 19:51:37
昨日(>>584)のにもう一往復追加して。
Dis　　108.1km
Ave　　20.7km/h
Max　　42.8km/h
HrAve　121bpm
HrMax　138bpm

今日も心拍130上限を目安に。
おにぎり1
納豆巻2
水いっぱい
598 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/09/04(日) 20:40:44
DST 13.56km
AVS 41.0km/h
T 0:19:48
MAX 49km/h

総走行距離約61km中のいつも通りの慣らしが終わった後の後半ラストのデータ。
３時半～４時半の中風斜め追い風になってからのスパート参考記録。
通常トレーニング。☆（＾－＾）
599 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/09/04(日) 20:59:24
３時半～４時半←進行方向１２時に対する風向き。時間ではありません。ｗ
600 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/04(日) 21:10:35
Dst 11.0km
Ave 4.2km/h
Max 19.0km/h

スタンディング練習のみ
601 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/09/04(日) 21:16:23
9/4　曇り　15℃

Dist.36.0km　Asc.80m　Ave.25.0km/h　HRave.118　HRmax.149

朝練、リカバリー
602 ：ぺけぺけ：2005/09/04(日) 21:26:41
ラン11km
スイム1km
鼻から水が入るのはかなり改善。
ゆっくり息を吐けばいいんだね。
（これまでは強く吐きすぎ）
603 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/09/05(月) 00:19:31
回すとうるさくて使えないローラーを引っ張り出してみる
制限速度10キロでゆっくり回す

時間 1:00:02
速度 8.6/11.2

お茶 コップ1杯、ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ コップ1杯
604 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/05(月) 00:24:26
9/2
dist 3.18km
ave 14.1km/h
time 0:13:30
max 28.3km/h
hr /

9/3
dist 150.37km
ave 21.3km/h
time 7:02:04
max 55.3km/h
hr /

9/4
dist 50.14km
ave 17.7km/h
time 2:49:08
max 39.5km/h
hr /
605 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/05(月) 02:08:40
30.1km　寝る。
606 ：あきすと：2005/09/05(月) 08:31:20
９月４日朝練
Time 1:53:59
Dist 51.23km
Ave 26.9km/h
Max 43.1km/h
向かい風に玉砕されますた。
607 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/09/05(月) 12:05:22
9/5　晴れ　20℃

Dist.87.1km　Asc.220m　Ave.30.5km/h　HRave.143　HRmax.181

平地練習
608 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/05(月) 16:16:19
14km　20ｋｍ/ｈくらい　帰りは向かい風で14km/hくらい
ママチャリンカー～
609 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/05(月) 22:09:22
9/4
修善寺から帰宅後スポーツクラブのエアロバイク
12分
乗ったとたん営業時間終了 orz
9/5
エアロバイク
１時間
HR 116/124 60～70%
610 ：ぺけぺけ：2005/09/05(月) 22:44:50
おジムプレイ
ラン10km
スイム1.5km
ホントは雨の日も好きさ。
611 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/05(月) 23:28:57
ローラー
LSD強度
Time 0:50:30
Hrav　131bpm
Hrma 155bpm
Cada　 94rpm
Cadm 122rpm
>>610
俺は雨が嫌いです(´･ω･`)
612 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/05(月) 23:34:45
雨の日は外でランニングだろ
613 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/06(火) 00:19:36
ローラー60分。
614 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/06(火) 03:06:18
勘で30kmや思う。
わし凄いやんけ。疲れた寝る。
615 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/06(火) 06:15:31
Title:朝練。ヒルアクセラレーション。
Dst:　31.7Km
Ave:　23.3㎞/h
Max:　57.4㎞/h
616 ：大和：2005/09/06(火) 20:22:39
〈ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ〉
D 58㎞
A 25㎞
M 49㎞
617 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/09/06(火) 20:53:29
http://www.hands-net.jp/shop/goods/goods.aspx?goods=01000957588&category=10010302
↑これの小さいサイズ買ったけどあまり効果がない

ローラー10km/h制限

時間 0:33:17
速度 8.7/12.1

ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ コップ1杯
618 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/06(火) 21:25:01
エアロバイク１時間
619 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/06(火) 21:51:07
６ｋｍ弱をランニング？（ジョグペースかｗ）で45分
620 ：脱出：2005/09/06(火) 21:57:41
9/3
Dst:　120Km
Time：5:22
大井川～御前崎と回ってきますた。
途中パンク＋燃料切れ

621 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/06(火) 23:14:45
固定ローラー
Time 0:42:40
Hrav　123bpm
Hrma 147bpm
Cada　 88rpm
Cadm 137rpm
LSD強度 ポジションチェック
622 ：ぺけぺけ：2005/09/07(水) 00:22:54
ラン10km
スイム1km

>>611
んー、いつもは困るけどたまには
しとしと雨の日もいいかナーて
昨日は思ったわけです。
踊るだけならいいけど恋はダメよ、
みたいな感じ？

>>612
雨だとズックぐしゅぐしゅで
走りにくくならね？そういうプレイ？
623 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/07(水) 02:42:01
16.2km　登坂
明日は猛烈に南風が吹くいうやん？・・・(￣ー￣).｡ｏＯ（ﾆﾔﾘｯ・・・）
624 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/07(水) 08:24:01
ローラー70分。
625 ：あきすと：2005/09/07(水) 08:36:19
9月6日夜練
Time 1:03:22
Dist 29.91km
Ave 28.3km/h
Max 54.6km/h
無事台風前に練習できた。
このあとフットサル。
626 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/07(水) 10:29:50
筋トレ52-15固定
Time 1:24:25
Hrav　146bpm
Hrma 176bpm
Ave　 29.0km/h
Max　 60.9km/h
Dist 　40.6km
Asc 　325m
台風一過の晴天。
しかし風は強い
627 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/07(水) 20:57:19
14km　アヴェ行き・・・12ｋｍ/ｈくらい　台風ｻｲｱｸｰ
　　　　アヴェ帰り・・・・28ｋｍ/ｈくらい→17km/h　
最高スピードは42km/hくらいだろう

ママチャリってタイヤほそい　
628 ：大和：2005/09/07(水) 21:19:23
D 40㎞
A 28.4㎞・132bpm
M 55.4㎞・162bpm
629 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/07(水) 21:58:25
D.48.0km
A.25.9km/h, 153bpm
M.48.8km/h, 187bpm
インターバル。
630 ：ぺけぺけ：2005/09/08(木) 00:50:13
乱11km
水無1.5km
畜生、前進だ！
631 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/08(木) 01:25:23
12.5km ｱｸﾃｨﾌﾞﾘｶﾊﾞﾘｰ
632 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/08(木) 08:16:38
JOG 10km 0:55:36
633 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/08(木) 08:44:31
高松空港LSD
Time 1:56:00
Hrav　115bpm
Hrma 142bpm
Ave　 26.4km/h
Max　 53.3km/h
Dist 　50.5km
涼しくなってきましたね。
634 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/08(木) 17:54:29
14km 17km/hくらい
635 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/09/08(木) 18:55:21
9/8　曇り後晴れ　22℃

Dist.36.8km　Asc.265m　Ave.28.9km/h　HRave.145　HRmax.185

台風一過、夕方ようやく風が落ちてきたのでサイクリング
636 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/08(木) 21:44:15
D.39.3km
A.27.4km/h, 148bpm
M.47.5km/h, 190bpm
筋トレ。
637 ：4ep：2005/09/08(木) 21:48:48
朝練（ジョギング）

T 29.29
D 6.1
A 12.4
Q 322kcal

通勤（行き）
T 30.19
D 14.5
A 28.7
HrA 150
Q 431kcal

通勤（帰り）
T 30.40
D 14.2
A 27.7
HrA 137
Q 401kcal
638 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/08(木) 22:05:45
エアロバイク１時間
HRmax 60～70%で回しているのに、しんどい。
ヘタレな俺。
639 ：大和：2005/09/08(木) 22:21:37
D 35㎞
A 24.4㎞
M 71.1㎞・172bpm
Asc 600m
640 ：ぺけぺけ：2005/09/08(木) 22:54:30
通勤＋デズニランド
D97.7
A27.0
M50.5
三日月/瞼
641 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/09/08(木) 23:13:17
ローラーの構造を見てたら、振動部分がなんとなくわかってきた
設計＆製造ミス（精度悪い）な気がする

ローラーのネジ締めて速度制限が12km/hにうｐ

時間 1:05:22
速度 11.9/15.0

お茶 コップ1杯、水　コップ１杯
642 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/09(金) 01:13:56
ｴﾝﾃﾞｭﾗﾝｽﾏｲﾙのつもりが膝がいとうなって帰還　明日は乗らへんで

Distance 21.4km
Heart Rate 120/143
Speed 24.5/34.1
643 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/09(金) 08:14:02
dist 40.81km
ave 28.8km/h
time 1:24:54
max 42.5km/h
hr 136/160
644 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/09(金) 08:38:06
Title:朝練。ローギアダウンヒル
Dst:　57.6Km
Ave:　24.9㎞/h
Max:　55.2㎞/h
645 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/09(金) 08:50:51
リカバリーペース
Time 1:15:20
Hrav　102bpm
Hrma 119bpm
Ave　 24.5km/h
Max　 34.9km/h
Dist 　30.6km
2度寝してしまった。夏バテか？
646 ：あきすと◇rnKGvGkT0：2005/09/09(金) 09:15:59
9月8日夜練
Time 1:09:44
Dist 31.01km
Ave 26.6km/h
Max 56.6km/h
走った後、左膝に違和感あり･･･
647 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/09(金) 09:45:09
トリッピも違和感あり
648 ：やすゆき：2005/09/09(金) 16:05:13
９／１
ＴＭ　３５．４４
ＤＳＴ　１８．１８
ＭＸＳ　６１．４
ＡＶＳ　３０．５
ＴＴＭ　１４．３
ＯＤＯ　５８４７．７
１８：３６
２７３ＫＣＡＬ
１４８ＡＶＨＲ
１７８ＭＸＨＲ
９ＴＺＭ
649 ：やすゆき：2005/09/09(金) 16:08:44
９／６
９／１と同じく１４６～１５６適当な設定でした。たったの２０分しか走れません
でした。珍しく平均時速が２０㎞台に。
ＴＭ　２３．１４
ＤＳＴ　１０．７２
ＭＸＳ　５６．６
ＡＶＳ　２７．７！
ＴＴＭ　１４．７
ＯＤＯ　５８５８．５
１９：３１
１９２ＫＣＡＬ
１５６ＡＶＨＲ
１８０ＭＸＨＲ
２ＴＺＭ！
650 ：やすゆき：2005/09/09(金) 16:11:26
９／８
１４１～１５８の適当な設定でした。カラッとした暑さにヤラれました。
ＴＭ　４．２４．５０
ＤＳＴ　１１３．１６
ＭＸＳ　５６．５
ＡＶＳ　２５．６
ＴＴＭ　１９．１
ＯＤＯ　５９７１．６
２０：５２
１８６７ＫＣＡＬ
１３９ＡＶＨＲ
２３２ＭＸＨＲ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
７６ＴＺＭ
651 ：やすゆき：2005/09/09(金) 18:52:44
９／９
ttp://www.connect-wired.net/dgita/src/1126257921124.jpg
ttp://www.connect-wired.net/dgita/src/1126257932028.jpg
ttp://www.connect-wired.net/dgita/src/1126257962675.jpg
ttp://www.connect-wired.net/dgita/src/1126257989198.jpg
ttp://www.connect-wired.net/dgita/src/1126258001528.jpg
652 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/09(金) 19:18:03
D.70.4km
A.25.9km/h
M.51.0km/h
朝錬、歯医者往復、夕錬。
653 ：4ep：2005/09/09(金) 21:52:43
通勤（行き）
T 32.03
D 14.1
A 26.4
HrA 132
Q 393kcal

通勤（帰り）
T 35.43
D 14.8
A 24.9
HrA ---
Q 399kcal

帰宅時ハートレートモニター、フライトデッキが不調。
でも帰宅したらハートレートは復活。はて？
654 ：ぺけぺけ：2005/09/09(金) 22:37:26
ラﾞン11km
ズイﾞムﾞ1.5km
疲ﾞれﾞだ
655 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/09(金) 23:20:22
20km 20km/hくらい　マックス　47km/h
656 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/10(土) 08:24:17
周回コースミドルトレ
Time 1:26:50
Hrav　120bpm
Hrma 166bpm
Ave　 28.4km/h
Max　 47.1km/h
Dist 　40.9km
なんかバテバテ
後半グダグダ・・調子悪いorz
657 ：4ep：2005/09/10(土) 15:14:17
サイクリングイベントコース一部試走

T 3.32.03
D 80.1
A 23.0
HrA 133
HrM 168
Q 2003kcal

道を間違えて下るところを登ってしまい途中で玉砕。
本番はまともに走れるのだろうか。
それと心拍計、フライトデッキの不調はLEDライトが
原因だった事が判明。
658 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/09/10(土) 15:28:02
9/10　曇り一時雨　21℃

Dist.19.1km　Asc.95m　Ave.25.9km/h　HRave.109　HRmax.166

ロードシューズ・ペダルが到着したので、そこいらで調整走り
659 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/10(土) 16:21:00
川崎麻生区⇔お台場、秋葉原周辺

Time 4:13:20
Ave　20.1km/h
Max　44.5km/h
Dist　85.40km

帰路になるとガクンと速度が落ちる
660 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/10(土) 17:49:53
Time 3.28.29
Dist 91.01Km
Ave 26.1㎞/h
Max 52.3㎞/h
661 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/10(土) 19:03:35
dist 52.34km
ave 29.3km/h
time 1:47:02
max 56.1km/h
hr 139/198(?)

午前中は野球。
662 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:20:05
山インターバル？
D 51㎞
A 26.4㎞
M 51.2㎞・172bpm
Asc 400m
663 ：u2u2：2005/09/10(土) 21:27:22
日原鍾乳洞は靴がSPD-SLだったんで入れなかった。orz。

家→奥多摩→日原→奥多摩→家。Dist 176km Avg/Max 23.4/50.1 hMax/hAvg 141/175 ASC 965
664 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/09/10(土) 22:08:16
DST 12.12km
AVS 37.8km/h
T 0:19:12
MAX 52km/h

総走行距離約60km。慣らしが終わった後のラスト12kmのデータ。
通常トレーニング。☆（＾－＾）
665 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/10(土) 22:36:23
D.78.0km
A.26.8km/h, 142bpm
M.49.1km/h, 194bpm
LSD、最後インターバル。
体をしならせずに重いギアを踏むのが難しい。
666 ：ぺけぺけ：2005/09/10(土) 22:51:18
ラン11km
スイム1.5km
休まず泳げたゼー
667 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/10(土) 23:10:03
46.4km　わし乙　調子こいて夜はローラー回しといたろ
668 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:49:19
dist 63km
ave 20km/h
max 35km/h

60kmを超えたあたりで足の筋肉痛が・・・
669 ：大和：2005/09/11(日) 12:35:23
D 103㎞
A 24.1㎞
M 61.8㎞・167bpm
Asc 700m
670 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/09/11(日) 13:55:53
距離 125km
のぼり 3000m
平均速度 22.5km/h

ｺｰｽは富士山一周+ｽﾊﾞｼﾘ
671 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/09/11(日) 14:19:44
昨日

距離　４０キロ

お茶 750ml、ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ 750ml


今日

角１つ曲がったところで雨が来たの帰宅
672 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/11(日) 14:28:43
先週　隔日で60km　Av23.8km/h以上 Max 36～46km/h

昨日は人生3度目の救急車…**(/▽/)**ﾊｽﾞｶｼ
ちゃり取りに逝ってきまつ…

simitare氏ほか、過日はお世話なりました。orz
無事生きてますが膝の腱が再発してバレーの助っ人(ェ)は行けないかも…
673 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/11(日) 17:02:18
dist 131.08km
ave 24.2km/h
time 5:24:46
max 63.6km/h
hr 126/184
財布を忘れてつらかった。
674 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/11(日) 19:15:25
D.45.1km
A.26.6km/h, 144bpm
M.44.9km/h, 188bpm
少しサドル高変更。
675 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/09/11(日) 20:04:59
9/11　晴れ　24℃

Dist.57.7km　Asc.660m　Ave.28.3km/h　HRave.150　HRmax.189

近所の坂など
676 ：竹鶴：2005/09/11(日) 20:30:46
Dst 76.99km
Tm 2:59h
Mx 41.7km
Av 25.7km/h
Cal 1332kcal
Ahr 140
677 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/09/11(日) 20:46:27
ツール・ﾄﾞ・北海道市民参加ロードレース試走＠チーム＋ガチ練

D 180.39km
Aa 28.0km/h
M 67.1km/h
Ta 6h25m27s

AHR 132bpm
T 10h39m55s

鬼引きコバンザメ千切り合い山岳アタック満載死亡。
678 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/09/11(日) 21:00:10
DST 10.23km
AVS 37.9km/h
T 0:11:03
MAX 50km/h

総走行距離約60km。慣らしが終わった後のラスト10kmのデータ。
通常トレーニング。☆（＾－＾） （ほぼ無風
679 ：ぺけぺけ：2005/09/11(日) 21:04:49
高尾方面輪行プレイ
D64.3
A23.0
M60.9
Asc1270m
スイム1.5km
実はクライマー志望のわたスですが、
これではお話にならないと言わざるをえない。
マジへこむ。
680 ：しん：2005/09/11(日) 21:27:30
あにす氏と走りました。
私はシニマスタ・・・・orz

tim:7.42.24h
dst:188.36km
av:24.4km/h
max:57.1km/h
681 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:27:54
>>597と同じコース

Dis　　105.1km
Ave　　20.1km/h
Max　　42.4km/h
HrAve　125bpm
HrMax　144bpm

心拍130bpm制限を目指したが
後半疲れてきてから心拍の抑えが利かなくなった。
682 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/12(月) 00:01:57
琵琶湖１周
Time 8:07:38
Dist 204.05Km
Ave 25.1㎞/h
Max 48.3㎞/h
HR 123/154
683 ：あきすと：2005/09/12(月) 13:48:18
9/10 朝練
Time 1:51:48
Dist 51.74km
Ave 27.7km/h
Max 57.9km/h
684 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/12(月) 17:08:29
淡路島遠征 一周
Time 5:41:15
Hrav　149bpm
Hrma 175bpm
Ave　 29.2km/h
Max　 59.8km/h
Dist 165.2km
Asc 1155m
久々の150km越え
腰痛いorz

685 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/12(月) 17:33:24
14km 20km/h くらい　ママチャリのサドルあげたから
スピードアップ
686 ：(´･ω･) ◆6gJ4C.ViXk ：2005/09/12(月) 18:33:34
>685 タイヤを細くすると手っ取り早い
昨日の結果
八王子→小平(曇)
Tm00:57'00
Dst19.68Km
Av27.9Km/h
Mx45.0km/h

小平→八王子(雨)
Tm01:08'51
Dst21.24Km
Av21.5Km/h
Mx38.5Km/h

車道走行中、横断歩道にて、信号無視片手、無灯火おやじにぶつけられる。
687 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/12(月) 19:43:01
D.29.1km
A.23.3km/h, 122bpm
M.43.7km/h, 149bpm
LSDぐらい。
今年の流行語にインスパイアは入るかな・・・
688 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/12(月) 19:55:48
1時間あればチャリで30kmって走れるもんなんですか?
チャリ購入前の者ですが、参考程度にどんなもんかおしえてくらさい。
689 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/12(月) 19:57:01
時速の勉強してください
690 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/12(月) 20:00:00
＞車道走行中、横断歩道にて、信号無視片手、無灯火おやじにぶつけられる。

ザマー　バーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
691 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/12(月) 20:00:40
おれがこぴぺしといてやるよ
692 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/12(月) 20:28:20
ローラー50分。
リカバリー
693 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/09/12(月) 21:07:12
9/12　曇り　23℃

Dist.108.2km　Asc.1322m　Ave.26.9km/h　HRave.142　HRmax.180

風強いので山へ
694 ：ぺけぺけ：2005/09/12(月) 21:44:44
>>688
もし通勤のことを考えてるなら
無理だと思う。ロードでもね。
695 ：ぺけぺけ：2005/09/12(月) 21:53:21
卵11km
睡夢1.5km
10kmをキロ5分のペースで走れればサブフォーの
実力があると読んだことがあったけど、
到底信じられない。
696 ：4ep：2005/09/12(月) 22:25:56
通勤（行き）
T 32.29
D 14.1
A 26.0
HrA 130
Q 394kcal

通勤（帰り）
T 31.24
D 14.1
A 26.8
HrA 131
Q 404kcal

帰宅途中対向右折車が突っ込んできて危うく右直事故に
なりそうになった。皆様もご注意下さい。
697 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/13(火) 00:13:11
Title:夜練。インターバル。
Dst:　55.7Km
Ave:　23.9㎞/h
Max:　55.9㎞/h
698 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/13(火) 00:54:25
51.2km　わし乙。寝る
699 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/13(火) 07:48:34
Title:朝練。十三峠～法隆寺。
Dst:　44.8Km
Ave:　21.4㎞/h
Max:　53.6㎞/h
700 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/13(火) 08:18:57
ｱｸﾃｨﾌﾞﾘｶﾊﾞﾘｰ
Time 0:41:40
Hrav　105bpm
Hrma 126bpm
Ave　 21.9km/h
Max　 26.5km/h
Dist 　15.2km

701 ：あきすと：2005/09/13(火) 08:37:51
9月12日 夜練
Time 1:05:36
Dist 31.42km
Ave 28.7km/h
Max 42.7km/h
702 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/13(火) 12:00:12
セックス2時間
703 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/13(火) 12:18:05
690 膝に爆弾を抱えた男 2005/09/12(月) 20:00:00
＞車道走行中、横断歩道にて、信号無視片手、無灯火おやじにぶつけられる。

ザマー　バーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
704 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/13(火) 20:12:58
57.6km
26.3km/h, 149bpm
46.8km/h, 191bpm
インターバル。
705 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/09/13(火) 20:14:52
3km
706 ：ぺけぺけ：2005/09/13(火) 22:22:44
夜練
D42.8
A27.8
M41.5
スイム1km
がんばっていきまっちょい
707 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/13(火) 22:38:48
アクティブリカバリー
22.5km

わしの桃尻に異常発生！(；｀･ω･´)・・・
708 ：4ep：2005/09/13(火) 22:47:20
朝練（JOG）
T 33.12
D 5.92
A 10.7
HrA 146
Q 277kcal

通勤（帰り）
T 33.05
D 14.1
A 25.5
HrA 123
Q 368kcal


709 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/09/13(火) 23:28:05
ローラー１２キロ制限

時間　0:43:25
速度　10.6/12.2

ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ 750ml
710 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/13(火) 23:44:06
Title:夜練。なにわ自転車道。
Dst:　73.1Km
Ave:　24.6㎞/h
Max:　41.0㎞/h
711 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/14(水) 08:14:11
dist 40.82km
ave 29.0km/h
time 1:24:12
max 40.5km/h
hr 137/167
712 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/14(水) 08:56:17
リカバリー
Time 0:54:35
Hrav　106bpm
Hrma 134bpm
Ave　 24.4km/h
Max　 31.4km/h
Dist 　22.2km
昨日より今日が疲れ爆発・・歳だなぁorz
713 ：やすゆき：2005/09/14(水) 10:25:07
９／１０
１４１～１５３の範囲　多分某老舗ショップの往復の記録だと思う。
ＴＭ　１．１８．０２
ＤＳＴ　２８．６４
ＭＸＳ　３５．５
ＡＶＳ　２２．０
ＴＴＭ　２１．１
ＤＳＴ　６０２３．７
１７：４７
３７３ＫＣＡＬ
１０５ＡＶＨＲ
１４３ＭＸＨＲ
１ＴＺＭ
714 ：やすゆき：2005/09/14(水) 10:28:23
９／１０
１３９～１４３の範囲　というか範囲内で走ろうとしてないじゃん
ＴＭ　２２．５０
ＤＳＴ　１１．１９
ＭＸＳ　５８．１
ＡＶＳ　２９．４
ＴＴＭ　２１．５
ＯＤＯ　６０３４．９
２０：３８
１７４ＫＣＡＬ
１４７ＡＶＨＲ
１７９ＭＸＨＲ
２ＴＺＭ
715 ：やすゆき：2005/09/14(水) 10:31:07
９／１２
１３９～１４３の範囲　１０日以来ぶりに走り、この有様。
ＴＭ　５４．３１
ＤＳＴ　２８．０５
ＭＸＳ　５４．５
ＡＶＳ　３０．８
ＴＴＭ　２２．４
ＯＤＯ　６０６３．０
２１：２４
４１１ＫＣＡＬ
１４６ＡＶＨＲ
１７９ＭＸＨＲ
７ＴＺＭ　
716 ：やすゆき：2005/09/14(水) 10:34:41
９／１３
１３９～１４３の範囲　大会で二位以下だったら心拍本買うか。
ＴＭ　５６．１４
ＤＳＴ　２８．３８
ＭＸＳ　６８．３　え？６８㎞も出てたのかよ！
ＡＶＳ　３０．３
ＴＴＭ　２３．４
ＯＤＯ　６０９１．４
１９：０４
４３８ＫＣＡＬ
１５０ＡＶＨＲ　またもこの数字。
１８１ＭＸＨＲ　またもこの数字。
１８ＴＺＭ
717 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 10:36:10
>>713-716
まとめて書かず毎日書け
718 ：やすゆき：2005/09/14(水) 10:50:28
>>717
おー！
719 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/14(水) 19:53:03
D.26.9km
A.23.6km/h, 111bpm
M.45.7km/h, 140bpm
寒かった。
720 ：やすゆき：2005/09/14(水) 20:13:13
９／１４
１３６～１４６の範囲。ほとんど無視して走っている。意味ないじゃないか！
ＴＭ　５５．２０
ＤＳＴ　２８．０６
ＭＸＳ　５８．３
ＡＶＳ　３０．４
ＴＴＭ　２４．３
ＯＤＯ　６１１９．５
１９：３６
４２０ＫＣＡＬ
１４６ＡＶＨＲ
１７７ＭＸＨＲ
１４ＴＺＭ
721 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/09/14(水) 20:14:06
平地 10km
722 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/14(水) 20:48:10
相変わらず心拍130制限で。
家－八幡橋－中部下水処理場－八景島－中部下水処理場－八幡橋－家

Dis. 　　66.6km
Ave　　19.7km/h
Max　　43.2km/h
HrAve　125bpm
HrMax　137bpm

暑かった。
723 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/14(水) 22:43:29
Title:夜練。ＬＳＤ。
Dst:　49.3Km
Ave:　24.8㎞/h
Max:　44.7㎞/h
724 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/09/14(水) 23:14:23
ローラー
負荷最弱で108連

時間　0:21:15
速度　17.2/20.5

ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ 750ml
ｺﾞﾑの焦げた臭いがしたので打ち切り
725 ：ぺけぺけ：2005/09/15(木) 00:14:28
ゴムゴムのォ通勤ッ！
D46.3
A26.6
M53.0
スイム1.5km
726 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/15(木) 01:15:35
Distance 18.2km
Heart Rate 133/163
Speed 18.3/26.9

登坂
727 ：大和：2005/09/15(木) 01:57:17
山ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
D 40㎞
A 24.1㎞
M 69.6㎞
Asc 300m×3本
728 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/15(木) 08:47:59
JOG10km
0:56:37
729 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/15(木) 20:27:14
D.37.0km
A.27.0km/h, 153bpm
M.45.4km/h, 181bpm
メディオ程度。
思ったより脚重かった。回復日にすればよかった。
730 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/15(木) 21:09:58
14km　　ave　　17.8km/h　くらい
731 ：ぺけぺけ：2005/09/15(木) 22:20:35
通勤＋ディズニーランド周回
D95.5
A27.2
M44.0
最近調子に乗って毎晩アイス２個づつ食べていたら、、、
732 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/16(金) 08:24:17
dist 40.85km
ave 29.4km/h
time 1:23:19
max 40.1km/h
hr 137/161
733 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/16(金) 08:54:31
坂出方面ミドルトレ
Time 1:42:50
Hrav　136bpm
Hrma 170bpm
Ave　 32.5km/h
Max　 50.3km/h
Dist 　55.1km
心拍70-80%目標のはずが
踏みすぎ90%突入orz

734 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/16(金) 18:03:54
14km 18km/h time57min
735 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/16(金) 20:24:41
D.56.2km
A.23.7km/h
M.52.3km/h
サドル高少し変更。調子悪かったらすぐ戻す。
736 ：4ep：2005/09/16(金) 21:00:39
通勤（行き）
T 35.30
D 14.5
A 24.6
HrA 127
Q 369kcal

通勤（帰り）
T 35.11
D 15.2
A 25.9
HrA 110
Q 432kcal

ついに季節が変わったのか風向きが行き-向かい風、
帰り-追い風に。気温も下がり走りやすくなりました。
737 ：やすゆき：2005/09/16(金) 21:24:44
９／１５
１１３９～１４３の範囲　暑かった。
ＴＭ　５６．１４
ＤＳＴ　２８．３８
ＭＸＳ　６８．３　え？６８㎞も出てたのかよ！
ＡＶＳ　３０．３
ＴＴＭ　２３．４
ＯＤＯ　６０９１．４
１９：０４
４３８ＫＣＡＬ
１５０ＡＶＨＲ
１８１ＭＸＨＲ
１８ＴＺＭ
738 ：やすゆき：2005/09/16(金) 21:25:42
９／１６
１３９～１４３の範囲　で走る
ＴＭ　２２．５０
ＤＳＴ　１１．１９
ＭＸＳ　５８．１
ＡＶＳ　２９．４
ＴＴＭ　２１．５
ＯＤＯ　６０３４．９
２０：３８
１７４ＫＣＡＬ
１４７ＡＶＨＲ
１７９ＭＸＨＲ
２ＴＺＭ
739 ：やすゆき：2005/09/16(金) 21:26:59
９／１７
１３６～１４６の範囲　とりあえず、明日の分も書いとく。
ＴＭ　５５．２０
ＤＳＴ　２８．０６
ＭＸＳ　５８．３
ＡＶＳ　３０．４
ＴＴＭ　２４．３
ＯＤＯ　６１１９．５
１９：３６
４２０ＫＣＡＬ
１４６ＡＶＨＲ
１７７ＭＸＨＲ
１４ＴＺＭ
740 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 21:42:36
意味無いじゃん
741 ：とり ◆Horokay2hA ：2005/09/16(金) 22:12:35
9/15　快晴　20℃

Dist.47.5km　Asc.80m　Ave.29.4km/h　HRave.145　HRmax.172

民家から出てきた車と衝突事故、フレーム・前後輪・ブラケット破損
742 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 22:21:09
>>741
大丈夫か？
743 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 23:39:18
>>739
うぜー
744 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/16(金) 23:41:58
ｱｸﾃｨﾌﾞﾘｶﾊﾞﾘｰ
Time 1:35:05
Hrav　 91bpm
Hrma 113bpm
Ave　 19.9km/h
Max　 30.8km/h
Dist 　31.2km
夜は涼しい
745 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/16(金) 23:42:17
９月１６日

７０Mくらい。

最近乗ってなかったので、さっき缶ジュース買いに行った。
746 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/17(土) 00:04:53
今週もほぼ毎日　通勤60km前後　Av22～28.9km/h Max36.?～57.3km/h
747 ：ぺけぺけ：2005/09/17(土) 00:33:22
ラン11km
スイム1.5km
クイックターン練習（キック空振りプレイ）
748 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/17(土) 01:29:00
61.6km
749 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/17(土) 07:43:50
周回コースミドル
Time 1:21:55
Hrav　126bpm
Hrma 165bpm
Ave　 28.6km/h
Max　 38.9km/h
Dist 　38.7km
犬に追いかけられて心拍up
いい感じで安定させてたのにorz
750 ：やすゆき：2005/09/17(土) 09:38:51
>>743
カルシウム不足か？
牛乳飲めよ。
あっ、減量中のデブか。
悲惨だねぇｗ
751 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/17(土) 12:55:15
>>750　相手にする必要はない。見苦しいからﾔﾒﾚ
752 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/17(土) 13:09:21
>>750
なんだおまえ。餓鬼は失せろ。
753 ：やすゆき：2005/09/17(土) 13:32:08
>>752
無理な減量でイライラしているからといって、
人にあたってはいけない。
754 ：4ep：2005/09/17(土) 17:57:46
北遠チャレンジ130kmに参加。

T 7.49.43
D 172.5
A 22.0
HrA 133
HrM 200
Q 4149kcal
Elevation min-max 0m to 1270m

1000kcal分のパン、饅頭、おにぎり3個、水1L、
スポーツドリンク1L、ブルーベリージャム、紫蘇ジュースを
頂きました。水窪、春野、天竜、佐久間の皆様、ありがとうございました。
Q 369kcal
755 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/17(土) 18:04:29
dist 102.72km
ave 26.9km/h
time 3:48:32
max 40.5km/h
hr 125/141
756 ：馬並み：2005/09/17(土) 20:29:22
188km
Ave. 28.2/h
高尾から諏訪湖。30km/h切ってしまった。。。
757 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/17(土) 20:36:49
Time 1:08.29
Dist 26.51km/h
Ave 23.2km/h
Max 46.7km/h

HRmax70%以下で走行。
758 ：大和：2005/09/17(土) 21:48:10
D 52.5㎞
A 25.1㎞
M 50.6㎞
Asc 400m
759 ：ぺけぺけ：2005/09/17(土) 21:51:20
秩父方面峠練
D157.5
A27.3
M60.0
スイム1.5km
760 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/17(土) 21:51:26
Title:夜練。インターバル。
Dst:　55.7Km
Ave:　24.3㎞/h
Max:　60.2㎞/h
761 ：やすゆき＠明日の分：2005/09/17(土) 21:59:01
９／１８
１３６～１４６の範囲　ほとんど意味なし
ＴＭ　５５．２０
ＤＳＴ　２８．０６
ＭＸＳ　５８．３
ＡＶＳ　３０．４
ＴＴＭ　２４．３
ＯＤＯ　６１１９．５
１９：３６
４２０ＫＣＡＬ
１４６ＡＶＨＲ
１７７ＭＸＨＲ
１４ＴＺＭ
762 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/17(土) 23:07:27
D.94.2km
A.26.4km/h, 153bpm
M.52.8km/h, 198bpm
補給プリン1個、ジュース3本。夏場はあまり食べなくても結構もつっぽい。
763 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/09/18(日) 00:41:29
アルンヘム騎士団
作戦時間:24m25s
総合評価:ゴールド
発砲弾数:360
命中弾数:127
命中率:35％
有効武器:BAR
被命中弾数:31
倒した敵:76

命中位置一覧
頭部:17
胴体:61
下腹部:20
左足:18 左腕:3
右足: 4 右腕:4
764 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/18(日) 01:04:02
ﾛｰﾗｰ30.9km

今週はトータルで200km越えたで？
ちびちびでもこの調子やで～わし乙
765 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/18(日) 07:34:42
ﾗﾝ　6km 40分きるくらい
766 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/18(日) 07:58:32
家－八幡橋－3往復－八幡橋－家
Dis　　124.0km
Ave　　19.9km/h
Max　　48.2km/h
HrAve　124bpm
HrMax　136bpm

継続時間6:16:25

後輪パンク
バルブ根元が避けていたが空気補給、チューブ交換せずになんとか家までたどり着いた。
767 ：4ep：2005/09/18(日) 08:25:38
昨日の疲れを抜くため軽くジョグ

T 40.28
D 5.9
A 8.8
HrA 127

上手く行ったようで疲労感が随分抜けました。
768 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/18(日) 09:26:58
LSD
Time 2:21:20
Hrav　128bpm
Hrma 154bpm
Ave　 29.0km/h
Dist 　67.9km
Cada　106rpm
ケイデンス100以上で
769 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/18(日) 13:41:52
Time 3:24:10
Dist 90.521km
Ave 26.6km/h
Max 53.3km/h
770 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/18(日) 18:39:26
家－八幡橋－2往復－八幡橋－家
Dis .　　87.1km
Ave　　20.1km/h
Max　　46.4km/h
HrAve　125bpm
HrMax　141bpm

ちょっと熱があるっぽい。
771 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/09/18(日) 18:54:13
ツール・ド・北海道市民参加B-1クラス (パレード後から計測)
D 57.25km
A 43.1km/h
M 65.5km/h
T 1h19m37s
AHR 178bpm
6位入賞
772 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/18(日) 19:53:25
dist 207.96km
ave 26.3km/h
time 7:53:27
max 60.6km/h
hr 126/230(?)
東海OFF
773 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/09/18(日) 20:15:05
クリート位置修正後、初のロングライド＆初めて箱根旧道に行ってみる
三枚橋から23分の地点で折り返し、なんか距離が短い

距離 178.45
速度 24.1/51.1
心拍 142/178
Cal 　4314.19

お茶 1250ml、ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ 750ml、玄米茶 1000ml、ｱｸｴﾘｱｽ 500ml、ｺｰﾗ　ｺｯｯﾌﾟ一杯、缶ｺｰﾋｰx2、氷
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｾｯﾄ、おにぎり、飴4個
774 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/09/18(日) 21:02:14
DST 14.15km
AVS 36.0km/h
T 0:23:35
MAX 48km/h

総走行距離約60km。慣らしが終わった後のラスト14kmのデータ。
通常トレーニング。☆（＾－＾）
775 ：4ep：2005/09/18(日) 21:14:15
バイク　ママチャリ+子載せ器+子供＋荷物たくさん

D　約10km
T　およそ1時間

妻用のデンマークテキスタイルを北欧家具屋さんでGET。
昨日一日好きな事をしてたのでせめてもの罪滅ぼし。
776 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/18(日) 22:07:38
D.61.3km
A.23.1km/h, 136bpm
M.45.8km/h, 191bpm
ペダリング練習。
777 ：ぺけぺけ：2005/09/18(日) 22:18:31
お月見LSD
D55.3
A26.8
M42.0
ラン11km
スイム1km
うとんじてしひとのこころを
いさめするなにものもなし
778 ：大和：2005/09/18(日) 22:31:32
D 51.5㎞
A 24.3㎞
M 53.6㎞
Asc 400m
779 ：u2u2：2005/09/18(日) 23:05:25
輪行峠プレイ。恐竜の足跡とか見てきた。もうお腹いっぱい。
家→多摩ＣＲ→青梅→名栗→山伏峠→秩父→志賀坂峠→神流町→上野町→十石峠→佐久穂町
Dist 187km Avg/Max 20.9/56.6km hMax/hAvg 145/176 ASC 2546
780 ：(´･ω･) ◆6gJ4C.ViXk ：2005/09/19(月) 00:40:12
まったりと八王子→小平(昼:晴れ)
走行時間00:55'41
走行距離20.65Km
平均速度27.4Km/h
最高速度57.1Km/h


ゆっくりと小平→八王子(夜:晴れ)
走行時間01:24'09
走行距離24.55Km
平均速度24.1Km/h
最高速度31.5Km/h
781 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/19(月) 03:26:49
36.3km
明日はいつもより時間とろかいな？今日もわし乙。寝る。
782 ：大和：2005/09/19(月) 12:12:32
D 111㎞
A 26.9㎞
M 59.5㎞
Asc 400m
寝ずに走りに行ったらﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを体験。次の日の反動が恐い…
783 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/19(月) 12:46:46
dist 22.45km
ave 22.0km/h
time 1:01:11
max 33.5km/h
hr 103/116
リカバリー
784 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/09/19(月) 14:05:54
DST 15.80km
AVS 35.3km/h
T 0:26:50
MAX 49km/h

総走行距離約60km。慣らしが終わった後のラスト15.80kmのデータ。
通常トレーニング。☆（＾－＾）
785 ：熟年撃墜王 ◆q7CSq68ROY ：2005/09/19(月) 16:37:34
距離24.8
あべ23
やっと、新車のﾎﾟｼﾞｼｮﾝが出て自分のものになった気分。
786 ：ぺけぺけ：2005/09/19(月) 19:24:40
高尾→鶴峠→高尾
この峠、やはり、イイッ！
787 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/19(月) 19:37:02
D.51.8km/h
A.26.1km/h, 142bpm
M.47.1km/h, 185bpm
雨やんでから練習。
788 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/19(月) 19:37:40
距離70キロ
時間4.5時間
すごく久しぶりに自転車に乗った＾＾
やっぱりいいね。サイクリングは
789 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/19(月) 20:26:20
10キロ40分でいつか走りてえぜ
790 ：やすゆき：2005/09/19(月) 20:27:52
９／１９　Ｍ５オンロード仕様ほぼ完成での初走行
なぜか１３６～１４６の範囲になってる。無視したが、、、、、馬鹿が。
ＴＭ　３６．２７
ＤＳＴ　１９．２０
ＭＸＳ　５９．９
ＡＶＳ　３１．７
ＴＴＭ　２６．２
ＯＤＯ　６１７１．９
１８：０８
３１０ＫＣＡＬ
１６０ＡＶＨＲ
１８２ＭＸＨＲ
２ＴＺＭ！
791 ：やすゆき：2005/09/19(月) 20:32:37
ついでに９／２０の分も書いとく
１３６～１４６の範囲
ＴＭ　５５．２０
ＤＳＴ　２８．０６
ＭＸＳ　５８．３
ＡＶＳ　３０．４
ＴＴＭ　２４．３
ＯＤＯ　６１１９．５
１９：３６
４２０ＫＣＡＬ
１４６ＡＶＨＲ
１７７ＭＸＨＲ
１４ＴＺＭ
792 ：4ep：2005/09/19(月) 21:21:56
通勤（行き）
T 32.16
D 14.1
A 26.2
HrA 124
Q 382kcal

通勤（帰り）
T 31.08
D 14.1
A 27.2
HrA 130
Q 398kcal

流石に世間は休日だけあって朝は車が少なく走りやすかった。
でも土曜の疲れがまだ抜け切っていない様子。
793 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/19(月) 21:40:20
dist 31.04km
ave 30.5km/h
time 1:01:01
max 51.1km/h

ダム４周の周回コース、アップダウンはあるもののなかなか良いコースです。
794 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/19(月) 21:52:08
Title:夜練。ＬＳＤ。
Dst:　56.8Km
Ave:　25.2㎞/h
Max:　55.4㎞/h
795 ：ルック海苔：2005/09/19(月) 23:22:06
9/01 D 37.22km
9/10 D 35.09km
9/12 D 09.72km
9/13 D 25.12km
9/17 D 35.02km
9/19 D 66.22km
796 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/19(月) 23:23:52
夜練　多摩ｻｲ　51.9km Av19.4km/h Max50.4km/h

虫の音にまったりしすぎた
797 ：あきすと：2005/09/20(火) 08:45:11
9月17日昼練
Time 1:08:54
Dist 33.03km
Ave 28.7km/h
Max 53.3km/h

9月19日昼練
Time 1:42:41
Dist 46.74km
Ave 27.3km/h
Max 69.7km/h
心拍数計を検討し始める。
798 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/20(火) 17:00:33
Title:行者還林道。
Dst:　200.0Km
Ave:　24.0㎞/h
Max:　79.8㎞/h
799 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/20(火) 17:40:40
14km　17km/h　
昨日パナソニックのLEDライトかった。5,000円消えた・・・・・ぅぉぉ！！！
800 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/20(火) 18:29:40
嘘　８００
801 ：やすゆき：2005/09/20(火) 18:46:24
９／２０　１４２～１５０の範囲で走れとということだったんだろ？
ＴＭ　４８．４５
ＤＳＴ　２５．２０
ＭＸＳ　６２．８
ＡＶＳ　３１．０
ＴＴＭ　２７．０
ＯＤＯ　６１９７．１
１８：２０
３８４ＫＣＡＬ
１５１ＡＶＨＲ
１７３ＭＸＨＲ
１１ＴＺＭ

特別付録
チェーンデバイス
http://www.connect-wired.net/dgita/src/1127207767387.jpg
未完の愛車
http://www.connect-wired.net/dgita/src/1127207784325.jpg
ビィンディングシューズ
http://www.connect-wired.net/dgita/src/1127207804315.jpg
マーシャルＪＴＭ－６２２
http://www.connect-wired.net/dgita/src/1127207831291.jpg
802 ：4ep：2005/09/20(火) 23:11:09
通勤（行き）
スタートボタンを押し忘れて計測失敗

通勤（帰り）
T 29.27
D 14.2
A 28.9
HrA 137
Q 431kcal

気温が下がって汗をあまりかかなくなってきました。
ユニクロのロングコンプレッションタイツをもうすぐ
使えそう。
803 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/20(火) 23:46:04
D 33㎞
A 21.7㎞
M 36.1㎞
ｻﾝﾀﾞﾙのままｺﾝﾋﾞﾆに向かったが虫の声に誘われそのままﾅｲﾄﾗﾝ…
804 ：ぺけぺけ：2005/09/20(火) 23:54:49
ラン10km
スイム1km
きみの人生なんてそんなものさ
にどと帰らぬものの帰りを待っている
あるものを、それがきみを愛してくれるより
ずっとずっと愛している
805 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/21(水) 01:42:42
62.7km
806 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/21(水) 03:13:34
通勤　58.3km Av22.2km/h MAx50.4km/h

帰途、脛毛剃ったローディが風除けにしてきたので、
へとへとながらも引き契って差し上げた。
42km/hで曳いてくれた人の前に出て38km/hで頑張るとは
一体何を考えているのやら…
807 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/21(水) 07:27:14
Title:夜練。アクティブリカバリー。
Dst:　13.4Km
Ave:　20.4㎞/h
Max:　31.8㎞/h
808 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/21(水) 08:18:32
dist 40.82km
ave 28.9km/h
time 1:24:31
max 39.2km/h
hr 137/229(?)
809 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/21(水) 08:59:50
ローラーLSDペース
Time 2:00:10
Hrav　124bpm
Hrma 163bpm
Dist 　44.2km
Cada　 69rpm
5時に起きたら雨だった
天気予報は曇りだったのにorz
810 ：やすゆき：2005/09/21(水) 19:38:52
９／２１　愛車名：モッチョイ　故障フロントフォーク最後の走行だった。
ＴＭ　５６．３８
ＤＳＴ　２９．９８
ＭＸＳ　６８．３
ＡＶＳ　３１．８
ＴＴＭ　２７．９
ＯＤＯ　６２２７．１
１８：１６
４６２ＫＣＡＬ
１５５ＡＶＨＲ
１７５ＭＸＨＲ
８ＴＺＭ
１４２～１５０
811 ：4ep：2005/09/21(水) 21:49:26
通勤（行き）
T 32.32
D 14.6
A 26.9
HrA 140
Q 413kcal

通勤（帰り）
T 28.11
D 14.4
A 30.6
HrA 136
Q 433kcal

帰りは久々の追い風走行。
信号のつながりも良く、気持ちよく走れました。
812 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/21(水) 22:26:57
エアロバイク１時間。

あにす氏６位入賞オメ。
813 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/21(水) 23:57:07
Title:夜練。ＬＳＤ。
Dst:　36.0Km
Ave:　21.8㎞/h
Max:　44.3㎞/h
814 ：ぺけぺけ：2005/09/22(木) 00:27:54
通勤
D49.0
A23.5
M48.0
スイム少し
815 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/22(木) 01:36:29
42km　乙
816 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/22(木) 06:21:22
7万円のSORAコンポーネントのロードレーサー買って思いっきりこいで見たんですが初心者はこんなもんでしょうか。
Dst　15.20km
Av　28.5km/h
Max 51.1km/h

ビンディングペダルも買ったほうがいいかな
817 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/22(木) 08:28:17
ローラー７０分。
818 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/22(木) 08:48:59
牟礼半島往復
Time 1:25:05
Hrav　129bpm
Hrma 162bpm
Ave　 29.2km/h
Max　 56.5km/h
Dist 　41.2km
Asc 　550m
720iがデータ消し忘れでFULLが出た
後半10km記録できずorz
819 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/22(木) 19:08:56
D.30.3km
A.23.0km/h
M.54.1km/h
10月から朝錬か夜錬に切り替えんとだめやな。
820 ：やすゆき：2005/09/22(木) 19:46:13
９／２２　愛車もっちょい完成！
ＴＭ　１．１９．００
ＤＳＴ　３３．２６
ＭＸＳ　３８．４
ＡＶＳ　２５．２
ＴＴＭ　２９．３
ＯＤＯ　６２６０．３
１９：１９
４４９ＫＣＡＬ
１１９ＡＶＨＲ
４４９ＭＸＨＲ
ＴＺＭ７

特別付録
以前のもっちょい　９．３５㎏
http://www.connect-wired.net/dgita/src/1127384072633.jpg
最新のもっちょい　８．７５㎏
http://www.connect-wired.net/dgita/src/1127384092128.jpg
821 ：大和：2005/09/22(木) 20:45:02
D 52.6㎞
A 24.6㎞
M 52.9㎞・179bpm
Asc 400m(ﾋﾙｸﾗTT)
822 ：4ep：2005/09/22(木) 21:15:45
通勤（行き）
T 33.37
D 14.2
A 25.4
HrA 140
Q 382kcal

通勤（帰り）
T 26.52
D 13.8
A 30.8
HrA 140
Q 422kcal

行きの途中、信号待ちから出発しようとしたら
ペダルを踏み外して内股を強打。サドルもずれるし散々。
たまに勝負を挑んで来るママチャリの中学生に笑われて
しまった。orz…
823 ：ぺけぺけ：2005/09/22(木) 22:21:06
裸ン12kmくらい
トレッドミルてあんまりいいもんじゃないらスいね
外で走るのとは使う筋肉が違って走力はつかないって。
前からちょっと不安だったんだけどやっぱりそうですか。
いやーん（バカン）
824 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/22(木) 22:26:34
ローラー　リカバリーペース
Time 0:30:45
Hrav　102bpm
Hrma 114bpm
Cada　 76rpm
Cadm 86rpm
まだまだローラーでは扇風機が必須ですね
825 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/23(金) 07:28:25
14km　16km/h　通学面倒
826 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/23(金) 08:16:56
インターバル
Time 1:11:20
Hrav　121bpm
Hrma 166bpm
Ave　 27.3km/h
Max　 49.8km/h
Dist 　32.3km
2度寝したので短時間orz
827 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/23(金) 15:27:57
dist 143.37km
ave 24.2km/h
time 5:54:10
max 52.6km/h
hr 129/231(?)
828 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/23(金) 15:43:40
A地点からB地点までの距離を計測出来るようなサイトってありませんか？サイクルコンピュータとかないんで…
829 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/23(金) 15:55:04
地図サイトはあきませんか？
830 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/23(金) 16:14:03
>>829 携帯でも見れますか？
831 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/09/23(金) 16:45:31
DST 19.6km
AVS 35.6km/h
T 0:33:01
MAX 45km/h

総走行距離約62km。慣らしが終わった後のラスト19.60kmのデータ。
通常トレーニング。☆（＾－＾）
832 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/23(金) 17:23:15
家－八幡橋－3.5往復－八幡橋－家

Dis　　136.8km
Ave　　21.3km/h
Max　　46.5km/h
HrAve　128bpm
HrMax　148bpm

今日は一発でポラールデータ読み込み
833 ：4ep：2005/09/23(金) 19:10:25
通勤（行き）
T 31.38
D 14.7
A 27.8
HrA 137
Q 431kcal

通勤（帰り）
T 37.41
D 16.8
A 26.7
HrA 130
Q 492kcal

帰りにショップに寄ってスペアタイヤを購入。
御前崎を走るサイクリングイベントに誘われるが
どうしよう。
834 ：やすゆき：2005/09/23(金) 20:05:11
９／２３
ハートレイトセンサー付け忘れた・・・。
ＴＭ　１．２６．２６
ＤＳＴ　４２．７０
ＭＸＳ　６７．８
ＡＶＳ　２９．６
ＴＴＭ　３０．７
ＯＤＯ　６３０３．１
１８：１０
０ＫＣＡＬ
０ＡＶＨＲ
０ＭＸＨＲ　
835 ：竹鶴：2005/09/23(金) 20:06:31
Dst 82.03km
Tm 3:10h
Mx 46.3km
Av 25.8km/h
Cal 1448kcal
Ahr 139

暑くも無く寒くも無く快適快適
836 ：ぺけぺけ：2005/09/23(金) 20:48:12
ラン10km
スイム1km
ランニングシューズを新調。
もはや自転車など何を見てもときめかないが
今もって新しい運動靴だけはおれを男の子に
してくれる。
837 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/23(金) 21:04:35

やっぱ自転車もランも極めてこそ漢だろ

838 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/23(金) 21:12:58
D.96.3km
A.25.9km/h, 150bpm
M.54.0km/h, 199bpm
R375-R31-R2　走り納めかな。
839 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/23(金) 21:34:32
５４．０ｋｍ　Av２６．１ｋｍ・ｈ　Max４４．２ｋｍ・ｈ
Max30縛りの筈が…釣られてぬるいバトルしちった
840 ：u2u2：2005/09/23(金) 23:12:06
箱根往復。がんばれ俺。なんか途中ハートレートモニター止まってるし。
Dist 165km Max/Avg 24.8/61.1 hAvg/hMax 143/178　ASC 1217
841 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/09/23(金) 23:49:35
自転車修理に出かけた

距離 16.85

ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ 750ml
842 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/24(土) 00:30:32
三本ローラー120分。ＬＳＤ。
843 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/24(土) 08:22:24
Title:朝練。クライミングリピート。
Dst:　36.8Km
Ave:　22.8㎞/h
max:　43.6㎞/h
キシリウムESの初乗り。
844 ：熟年撃墜王 ◆q7CSq68ROY ：2005/09/24(土) 09:16:25
昨日
距離49.1
あべ19.5

コスエリで峠は死ねる。
845 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/24(土) 15:04:16
利根川CRを銚子(犬吠崎)まで200Km。
帰り、190Kmくらいだったのでちょっと遠回りして200Km達成。

Dst 200.5Km(8:50でPOLARが計測終了)
Ave 27.0Km/h
Max: 46.5Km/h
前日にも140Km走ってたので疲れた(;´д｀)
ケツ痛い。足も痛い。
846 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/24(土) 15:45:53
D 44㎞
A 24.4㎞
M 52.6㎞
AM2:00近所の山に向かうもビビッてUターン
847 ：ルック海苔：2005/09/24(土) 15:51:27
9/24 0.1km
雨降ってるのでやめた
848 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/24(土) 16:42:58
dist 84.43km
ave 26.0km/h
time 3:14:00
max 44.8km/h
hr 120/225(?)
849 ：ぺけぺけ：2005/09/24(土) 17:35:47
雨の日は外で修行。ニンニン
ラン12km
スイム2km
峠いきたかったナー
850 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/24(土) 20:26:26
dst 51km
av 24km/h
max 43.2km/h

行ったことのない山に登ったんだけど途中で凄い数の虫に襲われて下山。
100匹くらい俺の周りにまとわりついてきた。
この山には何かありそうだ。
851 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/24(土) 20:35:35
asso
852 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/24(土) 21:01:13
Dst 123.06km
Av 26.2Km/h
Mx 65.3Km/h
Tm 4:41'04

峠は疲れるねー、登りスピードガタ落ち・・・
ま、いっか。
853 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/25(日) 00:18:02
D.32.8km
A.24.0km/h, 119bpm
M.51.6km/h, 175bpm
稲刈り見学。
854 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/25(日) 08:31:54
Title:朝練。インターバル。
Dst:　60.6Km
Ave:　25.9㎞/h
Max:　55.4㎞/h
855 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/25(日) 08:45:08
高松空港LSD
Time 1:54:35
Hrav　125bpm
Hrma 167bpm
Ave　 26.4km/h
Max　 59.1km/h
Dist 　50.0km
Asc 　510m
LSDのはずが道に迷って山道ウロウロ
ミドルになっちゃったorz
856 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/09/25(日) 17:24:02
第46回 札幌市民体育大会 サイクルロードレース
【S-1クラス】
D 50.81km
A 42.4km/h
M 58.0km/h
T 1h11m44s
AHR 181bpm
25人中15位

【市長杯】
D 21.38km
A 43.3km/h
M 55.6km/h
T 0h29m37s
AHR 179bpm
着外
857 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/25(日) 18:58:33
シティサイクル。風を体感しに荒川CR小松川～岩淵2往復。
Dist: 71.11km
Ave: 27.9km/h (1回目往路23.3、1回目復路33.7、2回目往路24.6、2回目復路33.1)
Max: 43km/h

往路と復路でAveが10km/h近くも違うとは…
858 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/25(日) 19:57:10
つーか毎回60km走った最後の20kmでAve35km/hとか出してるじゃん。最後でそれならあんたも
100kmをAve29km/hで走れるだろ
859 ：858：2005/09/25(日) 19:57:39
誤爆
860 ：u2u2：2005/09/25(日) 20:56:38
なるしま往復練。あーストレス解消。
Dist 30.8km Avg/Max 23.7/52.6 hMax/hAvg 148/184 ASC 170
861 ：ぺけぺけ：2005/09/25(日) 21:46:50
D60kmくらい
ラン5km
スイム1km
新車輪のテストおプレイ。
風強杉でよぐわがんね。
862 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/25(日) 21:50:33
通勤 MTB　62.0km Av31.4km/h Max50.8km
昨日走れず…ついつい（爆
863 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/25(日) 22:04:00
D.30.2km
A.24.2km/h, 145bpm
M.49.7km/h, 191bpm
筋トレ。
864 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/25(日) 23:29:44
100kmをAve29km/h？ロードで？まだまだ遅いよ。
865 ：864：2005/09/25(日) 23:30:20
誤爆
866 ：ルック海苔：2005/09/26(月) 01:01:18
9/25 63.7km
ﾙｯｸはもういやだ
867 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/26(月) 01:08:50
Title:夜練。メディオ。
Dst:　67.1Km
Ave:　23.0㎞/h
Max:　53.9㎞/h
868 ：太刀苔 ◆6YM7/aoYQU ：2005/09/26(月) 02:50:50

　　　　 ∧__∧
　　　　(｀･ω･´)・・・ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ1000km突破　流石わし
　　　　ﾊ∨/^ヽ
　　　ﾉ::[三ﾉ　:.'､
　　 i)､_;|*く;　　ﾉ
　　　　 |!: ::.".T~
　　　　 ﾊ､___|
"""~""""""~"""~"""~"
869 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/26(月) 08:46:25
登坂トレーニング
Time 1:42:15
Hrav　127bpm
Hrma 171bpm
Ave　 24.1km/h
Max　 60.6km/h
Dist 　40.7km
Asc 　637m
久々の登坂トレ。きつい・・
870 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/26(月) 13:39:54
家－八幡橋－1.5往復－八幡橋－家
Dis 　　64.0km
Ave　　21.3km/h
Max　　46.8km/h
HrAve　125bpm
HrMax　143bpm

またパンクした。
いつから使ってるかわからないルビノプロは引退。
871 ：やすゆき：2005/09/26(月) 18:19:30
９／２６ 大曇り、微風、２４℃ぐらい？

ＴＭ　１．１２．２６
ＤＳＴ　３５．５３
ＭＸＳ　６６．１
ＡＶＳ　２９．４
ＴＴＭ　３１．９
ＯＤＯ　６３３８．６
１８：０９
５５９ＫＣＡＬ
１４９ＡＶＨＲ
２２４ＭＸＨＲ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
２５ＴＺＭ

リジィッドにしたからだろう、下りで６６㎞台が軽く出るようになった。
ということは今まで６８㎞を記録したのは誤信ではなかったことになる。
最大心拍数は明らかに誤信だろう。記録した瞬間目撃したが、ダッシュ
していなかった。上だけウインドブレーカーを着て走ったから平均時速に
影響が出た模様。
872 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2005/09/26(月) 18:48:44
Title:国道を移動。
Dst:76.88Km
Ave:23.0㎞/h
Max:51.99㎞/h
873 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/26(月) 19:00:44
今日もジテツー片道6kl
874 ：厨房（仮）　15さい：2005/09/26(月) 19:28:41
14ｋｍ　19.8/ｈ

買ったばかりのライトをコンクリに落とした。角がかけた
875 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/26(月) 20:31:03
ザマー　バーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
876 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/26(月) 21:07:03
Max59.0km/h TRP54.8km/h Av25.4km/h

BBとGPSがあぼーんした。衛星拾わん
台風で漏水か…
877 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/26(月) 21:10:38
9/25
ローラー120分。

9/26
dist 144.32km
ave 22.2km/h
time 6:29:45
max 63.9km/h
hr 123/231(?)
878 ：4ep：2005/09/26(月) 22:08:59
通勤（行き）
T 30.05
D 14.1
A 28.0
HrA 129
Q 416kcal

通勤（帰り）
T 29.25
D 14.9
A 30.5
HrA 137
Q 434kcal

行き、帰りとも追い風参考。
それにしても気温が下がって随分走りやすくなりました。
879 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/27(火) 08:47:10
リカバリーペース
Time 1:21:00
Hrav　　95bpm
Hrma 115bpm
Ave　 22.5km/h
Max　 33.8km/h
Dist 　30.4km
ポジション&ペダリングチェックをかねて
880 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/27(火) 14:55:11
>>879
ちょっと前の書き込み見るとかなり速そうですがなんで「びぎなー」なの？
881 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/27(火) 15:02:43
しらね
アホだからびぎなーって名乗った方がかっこいいとでも思ってんだろ
882 ：やすゆき：2005/09/27(火) 18:20:39
９／２７
コース近所の周回、走りに影響する風あり、２４℃ぐらい？
ＴＭ　５６．４０
ＤＳＴ　２７．９９
ＭＸＳ　６３．６
ＡＶＳ　２９．６
ＴＴＭ　３２．９
ＯＤＯ　６３６６．６
１８：０２
４２７ＫＣＡＬ
１４５ＡＶＨＲ
１８１ＭＸＨＲ

スポーツ・ライダー遭遇　０
通勤ライダー　１（小関ママ）
通学ライダーＣ　多数
通学ライダーＫ　１
ランナー　１（荒川先輩）

昨日辺りから、北系の風が吹き出し始めて走りに影響が出てきた。
帰宅直前に小関ママとぶつかりそうになったぞ！
右側通行しろよと心の中で説教した。
883 ：あきすと：2005/09/27(火) 18:27:47
9月26日 夜練
Time 1:07:15
Dist 33.22km
Ave 29.6km/h
Max 50.6km/h
884 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2005/09/27(火) 20:38:48 O
Title:登坂。
Dst:26.6Km
Ave:25.9㎞/h
Max:58.8㎞/h
＋ローラー台60分
885 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/27(火) 22:29:32 ID:0
ローラーケイデンストレ
Time 0:40:05
Hrav　122bpm
Hrma 160bpm
Cada　 97rpm
Cadm 155rpm
80～155まで上げて
886 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/27(火) 22:37:14 ID:0
通勤　54km av25.4km/h Max52.1km/h

今日、交差ﾃﾝでキメｷﾒのロードさんから、意外と遅いんですねと言われた…
どこがだよ（汗。しかも今交通安全運動期間だろ（大汗　
まさかｹｲﾃﾞﾝｽや心拍だったのかなぁ、
とりあえず、かわいそうな人だと思った。
887 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/27(火) 22:55:38
>>886
意味わかんねえ。
お前の書き込みは毎度毎度痛いな。
かわいそうな人だ。
888 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/27(火) 23:52:19
どっかのオフで認識した奴じゃねーの？
どいつの書き込み読んでたらリアルじゃすげー奴なんだろうって期待するじゃんｗ
889 ：ぺけぺけ：2005/09/28(水) 00:21:48
ラン130min（距離走）
スイム1.5km
890 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/28(水) 08:21:58
雨ローラー７０分。
891 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/28(水) 09:02:45
ローラー
Time 0:35:30
Hrav　109bpm
Hrma 133bpm
Cada　 86rpm
Cadm 116rpm
準備万端で出たら小雨。ローラー回すが
テンションが下がっているので無理せず
終了。今日はお休み
892 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/09/28(水) 16:41:53
ふぁふぇ
893 ：やすゆき：2005/09/28(水) 18:17:23
９／２８
３３４周回コース、走りに影響する風あり、昨日よりやや高く２５℃？
ＴＭ　５７．３９
ＤＳＴ　３０．８６
ＭＸＳ　６７．３
ＡＶＳ　３２．１
ＴＴＭ　３３．８
ＯＤＯ　６３９７．５
１７：４５
４６９ＫＣＡＬ
１５５ＡＶＨＲ
１７４ＭＸＨＲ
６ＴＺＭ
初めて女性ライダーが縄張りに侵入。その後かなり危険なことが二度も。
帰宅途中のＣがなんと縁石の外側を押して上ってきて居るではないか！
そのあと、今度は大人の若い男性が縁石の外側を押して上ってきて居るではないか！
今日ほど危険な日はないだろう。正面衝突死しそうになった。
894 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/28(水) 20:54:23
>>885
>>880は無視ですか、そうですか・・・
895 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/28(水) 21:08:56
今日一日で８０キロ。
こんなに自転車をこいだのは初めてでした。
896 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/28(水) 21:13:06
>>895
楽しかった？
897 ：大和：2005/09/28(水) 21:24:56
D 40㎞
A 25.1㎞
M 41.6㎞
サボり明け4日ぶりのチャリ
898 ：u2u2：2005/09/28(水) 21:58:02
蒲田→新横浜。めいっぱい恋でみた。
Dist 24.2km Avg/Max 27.0/44.8 hMax/hAvg 162/190 ASC 95
899 ：ぺけぺけ：2005/09/28(水) 23:16:56
物見山→定峰峠→釜伏峠
D150kmくらい？
調子よく登れたかも。
ランで脚に異なる刺激が入ったのが
好影響、、、だったらいいナ。
900 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/29(木) 00:13:46
Tm 1.18.10
Dst 25.0km
Mxs 64.9km/h
Avs 20.5km/h
410Kcal
134avHR
170mxHR

積算高度　429ｍ

ローラーで２０分アップ後のデータ
自宅の裏山　タイムアタック２本
ゲロゲロになったのでリカバリーは１０ｋｍ/ｈでゆるゆる走る
追い込んだ割りに心拍も上がらず
901 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/29(木) 01:10:05
通勤　45.1km MAx49.9km/h AV21.7km/h

明日４時出勤ってあと２時間しか寝れん…ぁひゃ
24時間戦えますかぁ～♪
902 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/29(木) 01:19:59
D.13.1km
A.18.5km/h
M.29.6km/h
引越したのでホームコース探し。
すぐ裏が山ばかりなので登りコースを組むのは簡単そう。
903 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/29(木) 08:24:38
dist 31.89km
ave 26.8km/h
time 1:11:13
max 44.0km/h
hr 117/199(?)
最近ポラールの調子が悪いな。
904 ：あきすと：2005/09/29(木) 08:37:01
9月28日 夜練 峠
Time 1:05:38
Dist 30.52km
Ave 27.9km/h
Max 56.2km/h
ほんと真っ暗だったので、マジ怖かった。
905 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/29(木) 08:39:19
坂出方面LSD
Time 1:44:45
Hrav　119bpm
Hrma 149bpm
Ave　 29.7km/h
Max　 44.8km/h
Dist 　51.2km
906 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/29(木) 13:20:32
夜練
Time 1:00:35
Dist 26.60km
Ave 26.3km/h
Max 52.7km/h
907 ：やすゆき：2005/09/29(木) 18:31:43
９／２９
走りに影響する風はほとんど無く、昨日より低く２４℃？近所をちょっと。
ＴＭ　２２．３２
ＤＳＴ　１０．６７
ＭＸＳ　５１．２
ＡＶＳ　２８．４
ＴＴＭ　３４．２
ＯＤＯ　６４０８．２
１８：０２
１５９ＫＣＡＬ
１３９ＡＶＨＲ
１９９ＭＸＨＲ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
４ＴＺＭ

わたしは、白いヘルメットを被った中肉中背中年に見えるライダーに久しぶ
り会った。向こうも気が付いただろうが挨拶は無い。しかしこの時間にあの
場所で遭遇すると言うことは、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
908 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/29(木) 19:02:23
D.29.9km
A.17.8km/h, 136bpm
M.32.3km/h, 194bpm
約9km、標高差600m弱の登りが近所にあった。
相変わらずのんびり走れる平地は無い。
909 ：4ep：2005/09/29(木) 21:47:25
通勤（行き）
T 35.50
D 15.5
A 25.9
HrA 118
Q 370kcal

通勤（帰り）
T 28.14
D 14.2
A 30.2
HrA ---
Q 440kcal

ついにロングタイツ着用。ユニクロのボディテックコンプですが
何となく膝が回しやすいかも。気温が下がってきたのでこれから
しばらくは重宝しそう。
910 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/29(木) 22:02:50
三本ローラー……………続行中。
911 ：ぺけぺけ：2005/09/29(木) 22:25:19
通勤
D41.0
A24.7
M44.0
912 ：大和：2005/09/29(木) 23:25:41
D 32㎞
A 26㎞
M 42㎞
夜は寒ぃ～
913 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/09/29(木) 23:29:20
平地 20km
914 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/30(金) 08:35:27
道の駅LSD
Time 1:51:50
Hrav　118bpm
Hrma 144bpm
Ave　 27.9km/h
Max　 46.8km/h
Dist 　51.3km
915 ：ちぎれ屋 ◆qv9bh6LcdU ：2005/09/30(金) 13:20:39
夜練１時間くらい。
メーター壊れた。土曜は富士100kmなのに。orz
916 ：大黒屋光太夫 ◆07Fj2ct1d6 ：2005/09/30(金) 14:15:03
dist 28.54km
ave 24.3km/h
time 1:10:24
max 44.7km/h
hr 108/223(?)
コンパクトドライブデビュー
917 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/09/30(金) 18:43:27
D.7.8km
A.18.6km/h
M.32.4km/h
近所一周。
918 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/09/30(金) 21:13:54
昨日　通勤　４５。？km　Av３０．？km　Max５０．？km
今日　通勤　50.5km/h Av24.5km/h Max55.2km/h

瀕死で側道をテレテレ流してたら、3台ほどMSGRに遭遇。
みんな信号守ってた。めずらしいこともあるもんだ。
919 ：ツール・ド・名無しさん：2005/09/30(金) 21:17:24
JR荻窪駅から東村山市西武新宿線久米川駅前まで約15キロ
いくつもの信号待ちと少々の渋滞に巻き込まれながらも
ジャスト30分！

俺って豪脚！
920 ：Ｏ．Ｇ：2005/09/30(金) 21:27:03
久しぶりに４０キロほど走った♪
やっぱり自転車はえ～のぅ(*^-^*)
921 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2005/09/30(金) 22:10:50
Dst:29.1Km
Ave:25.7㎞/h
Max:64.4㎞/h
関西サイクルスポーツセンターへ行ってきた。
922 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/09/30(金) 22:31:17
Title:夜練。メディオ。
Dst:　53.6Km
Ave:　26.7㎞/h
Max:　68.4㎞/h
923 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/09/30(金) 22:38:29
固定ローラーLSD
Time 1:00:25
Hrav　122bpm
Hrma 147bpm
Cada　 93rpm
Cadm 120rpm


924 ：あにす ◆sGTL1yK0.6 ：2005/09/30(金) 22:51:39
行きは追い風LSD。帰りは向かい風ポタリング。
手稲山を登らずに麓で引き返した。やる気無し。

D 49.39km
Aa 22.4km/h
M 59.6km/h
Ta 2h11m53s
925 ：ぺけぺけ：2005/10/01(土) 00:36:03
ラン120min(LSD)
スイム2.5km
たった２時間で脚が棒のようだ
926 ：びぎなー ◆qvS9Z.OPUU ：2005/10/01(土) 07:48:09
アクティブリカバリー
Time 1:23:10
Hrav 　91bpm
Hrma 110bpm
Ave　 22.1km/h
Max　 34.6km/h
Dist 　30.3km
本日はまったりと
927 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/10/01(土) 08:00:53
Title:朝練。プログレッシオーネ。
Dst:　34.8Km
Ave:　19.1㎞/h
Max:　69.0㎞/h
928 ：あきすと：2005/10/01(土) 09:42:54
9月30日 昼練 初CR
Time 1:04:41
Dist 29.24km
Ave 27.1km/h
Max 57.5km/ｈ
929 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/10/01(土) 15:20:48
DST 19.28km
AVS 37.8km/h
T 0:30:32
MAX 49km/h

総走行距離約60km。慣らしが終わった後のラスト19.28kmのデータ。
通常トレーニング。ただし、今回は序盤”トカゲ走法”で力を温存。
ラストの余力を考え、通常より手前からスパート。
930 ：熟年撃墜王 ◆q7CSq68ROY ：2005/10/01(土) 15:21:57
距離110.9
あべ22.0

あーケツ痛い。
931 ：へだま ◆7JLFh7E/wI ：2005/10/01(土) 19:01:30
平坦80km
932 ：亀 ◆4zAg1japiU ：2005/10/01(土) 20:15:17
D.92.7km
A.22.2km/h, 160bpm
M.65.3km/h, 204bpm
裏経小屋山と羅漢山。
地図入れたリュック背負ってたからかもしれんが、
何だか心拍がいつもより高めだった。
933 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2005/10/01(土) 20:27:42
Dst:32.3Km
Ave:23.7㎞/h
Max:63.7㎞/h
＋室内ウエイト

山中の料理屋へ訪問。
934 ：u2u2：2005/10/01(土) 20:43:32
箱根とか。調子ﾖｶｯﾀ。帰りに追突事故見た。あれがチャリだったら・・。
家→R1→R15→R1→R134→R1→旧道→代官山→湯河原→R135→R1→R134→R1→家
Dist 199.3km Avg 24.5/58.6
935 ：u2u2：2005/10/01(土) 20:46:22
あ、代官山→大観山です。
ところで代官山って自転車糊とってはawayの地ですなw
あの東急線から見えるオサレな店にもっこそパンツで入り・・入れない。
936 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/01(土) 20:57:32
都内から奥多摩
Dist. 86km
まだ紅葉してなかった。

代官山(ってゆうか恵比寿)のモンスーンカフェに周一ぐらいモッコリ姿でいってますよ。
937 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/10/01(土) 21:33:53
5km Av19.6km/h Max26.7km/h
ﾜｰｲ一仕事終了 半年振りに明日は走り放題…
のまえに全部バラシテ修理せなあかんorzだめじゃん来週かなぁ
938 ：ぺけぺけ：2005/10/01(土) 21:40:32
D30kmくらい
ラン10km
スイム1.5km
寝坊したので午後から出撃するも
全く踏めませんでしたとさ
んー、平地じゃイマジネーションがわかねえのさ
939 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/10/01(土) 22:25:29
は？
940 ：ぺけぺけ：2005/10/01(土) 23:40:41
ごめん。笑っといてくれよ。
プギャーでもいいからさ
941 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 00:16:30
２６ｋｍ
942 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 00:39:51
富士五湖を制覇。
Time 6:30:21
Dist 105.00km
Ave 16.6km/h
Max 50.9km/ｈ
ばてました。
943 ：大和：2005/10/02(日) 01:53:52
D 120.35㎞
T 4:39:35
A 25.8㎞・138bpm
M 60.8㎞・167bpm
Asc 1050m
944 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/10/02(日) 06:04:11
自転車かって１年たったので、総走行距離

6774.8km
945 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/10/02(日) 06:21:47
嘘つくなよ　おまえ
一ヶ月５００ｋｍも走ってないって言ってただろ馬鹿
キチガイ死ね
946 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/10/02(日) 06:22:38
あ、失敬もぐもぐと間違えたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
947 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 07:06:45
昨日
家－八幡橋―往復－八幡橋－家
Dis　　169.1km
Ave　　24.9km/h
Max　　48.2km/h
HrAve　144bpm
HrMax　186bpm

疲れた。
948 ：MTG ◆AFtruazOGc ：2005/10/02(日) 07:47:57
Title:朝練。ローギアダウンヒル。
Dst:　50.4Km
Ave:　25.1㎞/h
Max:　51.8㎞/h
949 ：びぎなーB ◆qvS9Z.OPUU ：2005/10/02(日) 14:11:35
綾山湖ロードレース参加
自走含む総距離
Time 2:31:05
Hrav　142 /190bpm
Ave　 24.7 /57.3km/h
Dist 　61.4km
Asc 　674m
レース間(ポラールソフトで抜出)
Time 0:22:45
Hrav　178/190bpm
Ave　 33.0/54.3km/h
Dist 　12.5km
Asc 　128m
後ひとり・・・


950 ：はっとり ◆bqJUUfKGi. ：2005/10/02(日) 15:25:00
Dst:53.5Km
Ave:25.7㎞/h
Max:64.4㎞/h
登坂～CR
951 ：もぐもぐ ◆x9IoVFUeJ2 ：2005/10/02(日) 15:35:58
DST 20.30km
AVS 39.5km/h
T 0:30:50
MAX 52km/h

総走行距離約60km。慣らしが終わった後のラスト20.30kmのデータ。
トカゲトレーニング。序盤トカゲ走法で力を温存。
ラストの余力を考え、昨日より更に手前からスパート。
952 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 15:43:40
２ちゃん最速って↑この人なの？
953 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 15:46:33
>>952
世界最速ですw
954 ：膝に爆弾を抱えた男：2005/10/02(日) 16:08:47
３０分をAve４０km/ｈで走れるなんてたいしたもんだね
来年あたりツールに出てんじゃね？
955 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 16:12:27
ツールってレベル低いですね　来年は俺が黄色！
956 ： ◆eVePCT8qaI ：2005/10/02(日) 16:13:35
レースとかチーム練習でのラストｶﾞﾁﾝｺ勝負とかじゃないの？
957 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 16:13:59
>>952
脳内のかまってちゃんネカマだからスルー推奨
詳しくはこちら
☆ﾛｰﾄﾞでAVE35km/hを目指すスレ☆その2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1124591201/1-20
958 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 16:17:41
>>952
2ちゃん最速です。
959 ：うごうご ◆DE.ROSAlu6 ：2005/10/02(日) 17:46:48
調子悪いなと走ってたが、実は具合が悪いことに箱根三枚橋先の7-11のとこで気づいた
で、そこで引き返してがんばらないようにがんばって帰宅

距離 171.13
速度 22.8/44.7
心拍 141/185
Cal 　4412.45

お茶 1250ml、ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ 750ml、緑茶 1000ml、ﾌｧﾝﾀｸｸﾞﾚｰﾌﾟ 350ml
おにぎりx2、あらびきﾎﾟｰｸﾌﾗﾝｸ、てんぷらうどん、飴、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝｘ３
960 ：ツール・ド・名無しさん：
相変わらず水分取りすぎだな