今日の走行距離を報告するスレ【14】

おまいらの頑張りぶりを書き込んでください
実走・ローラー・スイム・ラン・筋トレ・ｵﾅﾇｰ回数など、なんでもOK

２だぬ

Dist.42km
Ave.32km/h
Max.62km/h
野糞してave落ちた　スタミナ残っていたのでまんこした。
まだ余っていたので　ゆきこちゃんとオナニーした

>>2　はうっ
【過去スレ】

今日の走行距離を報告するスレ
http://sports.2ch.net/bicycle/kako/1034/10343/1034340931.html
今日の走行距離を報告するスレ【２周目】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1038407512/
今日の走行距離を報告するスレ【第三ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1043915541/
今日の走行距離を報告するスレ【４号路】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1047362289/
今日の走行距離を報告するスレ【5Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1050497375/
今日の走行距離を報告するスレ【6Km】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1053317924/
今日の走行距離を報告するスレ【第7ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1055986798/
今日の走行距離を報告するスレ【第8ステージ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1059662768/
今日の走行距離を報告するスレ【第9ﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1061648356/
今日の走行距離を報告するスレ【10a tappa】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1064660799/
今日の走行距離を報告するスレ【11a tappa】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1066451489/
今日の走行距離を報告するスレ【12e etape】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1069116308/
今日の走行距離を報告するスレ【13a etapa】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1073701025/

うんこ　乙カレー

今日も　mankoの回数でも報告しよう！
久々　ave41でたよ

妄想スレッド復活だぬ

Dist.22km
Ave.17km/h
Max.34km/h
俺へたれだし、結構きつい坂4本ぐらいあった。
ちなみに、20インチ小径。

Dist.152km
Ave.17km/h
Max.34km/h
ahahaha

よる錬　53.0km　平均31.8km/h　寒かった、腕までかじかんだ
ペダリング改良中ひさしぶりに筋肉痛

Dist.１252km
Ave.32km/h
Max.62km/h
kattobi-

o--!
くそがいるらしい　100km

よる錬　２３km　平均5km/h　寒かったねー
筋肉痛にさろんぱす

ふざけんじゃねーぞ
このマンカス野郎

Dist.45km
Ave.37.3km/h
Max.52km/h
real?
ooooo hahahahahha

Dist 320km
Ave 80km/h
Max 120km/h

850×12Cの特注ロードで、60×10Tを常用してみますた。

2/4　ロード　通勤　Dist:70.67km　Ave:26.35km/h　Max:53.8km/h　
2月積算　141.34km

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/5　7:30頃
江北橋近辺にいくつか水溜りがある程度。他は全面的にドライ
笹目橋〜戸田橋間の片側交互通行の工事箇所、フェンスがなくなっていたのだが
工事が終わった訳ではないようで、地面は掘り起こしたまんまなので注意。
ま、昼間に囲いなおすんだと思うけど。
風は弱。天気は晴れ。

うんこ２８０ｇ
トイレットペーパー２．４１ｍ

ウンチくさくてかなわん
スレ立て直せ

10km max43.1km/h

dst 500ｍ　ave 63　max69

Dist 1112.8km
Ave 78.4km/h
Max 144.7km/h

東京-大阪往復。当然LSDで。

dst 209km
ave 34.3km
max 79km

本気出しちゃいました。

このスレは無事に終了しました。

>>24
--------------一応再開-----------------
2/5
D68.0km　Ave29.0km/h　＋　ローラー45分

通勤と用足し。ローラーは朝『アンダルシアの夏』見ながら。でも、
話の内容よりも、事故の直後でギブスしながら上野東急で見たときの
ことばっかり思い出してモチベーションが上がらない。最後の方で
画面の皆さんが劇画タッチになっているときに、こちらはアップライトで
100rpmくらいでタラタラ走ってたり。
ちょっと寒くなったので、最後はｷﾖｼﾛｰの歌に合わせて漕いだ。でも
140rpmそこそこしかないのね。

このスレ本当に使うの？

>>26
知らないけど、他に継続スレないし…。荒川路面情報さんとか名コテ
さんもいらっしゃることだし。

D.15kmぐらい（メーター故障）
A.？
M.？

メーター故障、パンク、雪・・・　つらい日だった。
早めに帰って自転車メンテ。

>>28
おいたわしや…。
漏れも寒い雨の日にパンク×３したことあったよ。
自転車もそうですが、寒い日ゆえご自愛下さいますよう。

>>26
2chぽくてイイカンジだと思うんだけど…
１さんが、責任持って1000まで『Ｐー!』ってシャウト(管理)
してくれるみたいだし。

24.30km AV21.73km/h Max46.6km/h
ｸﾗｸｼｮﾝにも動じずｼｬｶｼｬｶ〜
無事、？百万のHDDを移送。スリル満点ですた。

>>川沿い氏
小生、79km/hは初めて聞きました。
そんな勇気出ないです(苦笑)。近くに良い道路あるんですね。羨ましい

>>どいつさん
ニセモノだってば。2%くらいホンモノであって欲しかったりも
するけど。

>>？百万のHDD

1,000,000GのHDDかとおもた

>>31
(￣□￣|||)…。
　　　　　　　　♪〜(￣。￣) ←ﾄﾎﾞｹｶﾞｵ

いや、某日本代表並みだとマジで期待してますた＿|￣|○
>>32
P(ペラ)=10の15乗
T(テラ)=12乗
G(ギガ)=9乗
MODのまま車で運べばいいんだけど、自転車便を
一度やってみたかったのよ(死

三本ローラー、30分。
心拍60〜65％でまったり。ペダリングに集中。

ヘタレなMTGが何かコソコソとメール欄で言ってますなあ。
デブなオサーンはTIMEでも乗っておけばよい。
つーか、関西人はDQNだらけだなw
明日琵琶湖にでも逝って凍死しろやw

今日も１０.31キロ
ＡＶ ２４.2km/h　
ＭＡＸ　４４.4km/h　　　ロードレーサー
２月の積算　約２４０キロ
今月の目標まで後　２６０キロ

さ、さぶい。。。
霙が降ってやんの。。。

MTBで友達の家までポタ

距離不明
素手だったので寒かった

ロード　60.2km　AVn.24.8km/h　AVa.26.9km/h　Max.51.9km/h
HRav.142　HRmax.185

水泳　3km(平泳1km／クロール2km)

>>36
調子良さそうだね。
雪で滑らないように気をつけて・・・

新スレ乙です

ジム練
クロストレーナー60分　ステアクライマー30分　心拍120〜140キープのLSD
背筋中心に筋トレ少々。

Dist.34km
Ave.22km/h
Max.36km/h

どうせMaxは下りですけど、ええ小径車ですから・・・。

>>39
めるしーぼくぅ (^^)
絶好調っス！
このまま行けば今月はせんよんひゃ、、、ﾑﾘﾎﾟ

通勤、ロード　33.8km。

１４．６きろ　ava１７．６キロ・・・

cross　
Dst 52.97km
Ave 34.7km/h
Max 47km/h

I'm Uhehe

軽い筋トレのみ

2/5　ロード　通勤　Dist:70.39km　Ave:22.08km/h　Max:51.4km/h　
2月積算　211.74km

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/6　7:30頃
路面は全面的にドライ。
笹目橋〜戸田橋間の工事箇所は規制車線の変更で
下り車線の片側交互通行となったようです。
その下り車線は未舗装、若干ウォッシュボード気味なのでロードの方は注意。
風は弱。天気は晴れ。

朝練。周回コース。
Dist. 56.3�q
Ave. 25.4�q/h
Max. 44.4�q/h
ピストでＬＳＤ。心拍65％維持。
ほんとに夜明けが早くなってきましたね。

つまんね

Dist:66.39km　Ave:28.0１km/h　Max:50.2km/h　
調子は、いまいち










妄想だけど

D68.0km　Ave29.0km/h　＋　ローラー45分

通勤。おなには朝『アンダルシアの夏』見ながら、抜く。でも、
話の内容よりも、ちんこじかづけギブスしながらアメ横で見たときの
ことばっかり思い出してマスタベーションが上がらない。最後の方で
画面の皆さんがおなタッチになっているときに、こちらはアップテンポで
100rpmくらいでてこきしてました。
ちょっと寒くなったので、最後はｷﾀﾛｰの歌に合わせてこき続けた。でも
140ccそこそこしか出ないのね。

通勤　Dist:7000km　Ave:25km/h　Max:50km/h　

江北橋〜木根川新橋(左岸)路面情報　
路面は、一部修復工事中　全面的にウェット。
工事箇所は規制車線の変更が、多数あり、迂回路などは、看板を参考にして。
双方向の車線は、一部不通です。
未舗装、砂利が散乱気味なので全車種注意。

Dst 152.97km
Ave 34.7km/h
Max 58.2km/h

もちろん LSDでw

エアロバイクでインターバルだけど1時間670Kcal.
体重54キロで12.4Kcal./ｋｇ
プロレベルだと1時間連続して乗って20Kcal./ｋｇぐらいらしい

ローラー台
30分で落車

ローラーがうるさいので分解整備中

小径約 40km 速度等不明

昨年富士で９４ｋｍで走行中カーブを曲がりきれずガードレールを突っ切り転落という最悪の落車を経験する。
２週間近く生死の境を彷徨っていたが、奇跡的に回復、全治６ヶ月。職も失い、貯金もそこをついた。
後遺症で脚が思うように曲がらない。リハビリを兼ねてロードに乗るがあのときの恐怖が
頭を支配して思うようなスピードが出せない・・・・。

Dist 5.9km　Ave:13.2km/h　Max:17.3km/h

>>57
ちがうリハビリあるんでね？

>>58
医者の話では体を動かすように努力しないと直らないらしい。
でも、自転車に乗れるようになっただけでも進歩した・・。

>>59
そか、ぼちぼちな。

10km max47.7
ﾉﾚソペソさん壮絶、スバルラインあたりの下りですか。
私も実はリハビリ中

ロード　65.1km　AVn.24.3km/h　AVa.25.9km/h　Max.52.7km/h
HRav.136　HRmax.168

>>1
スレ立て乙

>>59
生きてるだけでも奇跡って事故じゃん(((;ﾟдﾟ)))
焦らず自分のペースで頑張ってください。
俺は応援し続けますから


Dst33.94k
Ave26.3k
tm1,17,20
平地MAX41k位
下りMAX52k位
ダンシング、ペダリング、登坂練習
フォームも駄目だが心臓も足も弱すぎ　
もっと鍛えないと話にならん。　

筋トレ少々。メンテ少々。
現在コンポジをバラバラにしてメンテ中。
自転車もう一台ほしい・・・

Dist.14.7km
Ave.18.6km/h
Max.31.7km/h

夕方は車が多くてキライ。ええ、もちろん小径ですとも。。。

川沿い
http://www.sports-diary.com/myhp.php3?HID=2174

やる気なくなりました。

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/2880/image_resourses/20030728.gif
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/2880/image_resourses/0728bpm.gif
MaxHR:201　RestHR:42　Target:137〜153〜166
D:72.0km　Ave:33.2km/h　AveHR:150　MaxHR:172　AveCad:102　MaxCad:160
朝練：LSDという名の本社通勤(トレーニングゾーン１/ノンストップ)
D96.1km　Ave31.9km/h　AveHR:148　MaxHR:171　AveCad:99　MaxCad:146
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/2880/image_resourses/20030801.gif
朝練習：ミディアムATトレーニング(トレーニングゾーン２〜３)
D69.9km　Ave34.4km/h　AveHR:155　MaxHR:176　AveCad:106　MaxCad:166
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/2880/image_resourses/20030731.gif
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/2880/image_resourses/20030731bpm.gif

Ave34.4km/h　ｷﾀｧｧｧ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

スリックMTB　16.9kg
Dis:14.92km
Max:38.9km/h
Ave:24.8km/h
コース：練馬⇔中野間往復。

途中で左膝が痛くなって帰ってきた
明日病院逝こう…


Dst 52.11km
Ave 13.9km/h
Max 47km/h

通勤。Dist.10.4�q。

三本ローラー、30分。
心拍60〜65％で。

MTB 立沖CR周回　ｗ
DST 35.2km　ｗ
AVE 24.1km/h　ｗ
MAX 45.2km/h　ｗ

Avs. 28.1
Mxs. 45.0
Dist. 17.37
Time 0:37:01
Max HR 184

D:15.48km
T:39m17s
A:22.4km/h
M:44.5km/h
iidekida　hahahahah

26.44km Av21.18km/h Max49.0km/h

まったり

25.44km Av20.18km/h Max48.0km/h
まったり ですな　妄想ドイツ

距離　16.8km 平均　時速34km MAX 　時速47km 高校まで毎日通ってます(^o^)ゞ

距離　16.8km 平均　時速34km MAX 　時速46km 会社まで毎日通ってます(^o^)ゞ
同じだねー　友達になれそー

ジム練
LSDでクロストレーナー60分、ステアクライマー30分
筋トレ上体中心で少々
1098kcal

距離書けよ　
腐れわさび

よる錬　30.0km　平均26.0km/h　時々左足だけでペダリング
リアハブのラチェット傷んだ悪寒

>>80　１読んでみれ

そう、まったりは妄想なんだw
たいやきくわえたまま39km/hで撃墜後、
47km/hまで加速してぶっちぎって、ごめんね。
ｱﾅﾀがあまりに速いもんだから、愛機雪風が勝手にロックオンしちゃったのよ。
なるしま寄らなかったらAV26とかなってる訳で。
なかなか、まったりできないね〜

オナニー3回

排便12回

まちがえついでに　ここでも　運子　５回

今日は　会長になったので　きますた

絶好調なので　自足自給しました

１読んでみれ　を頼りに
よる錬　30.0km　平均26.0km/h　時々左足だけでペダリング
リアハブのラチェット傷んだ悪寒
真似して訓練

>>83
>>87
（；´Д`）ｽﾊﾞﾗｽｨ ...ﾊｧﾊｧ
ﾓｯﾄ激ｼｸ逝ｹ!

朝練。十三峠ヒルクライム。
Dist. 19.1�q
Ave. 18.9�q/h
Max. 46.8�q/h
23Tにダンシング禁止で21分。ゆっくり登る。

2/6
D63.3km　Ave27,1km/h
朝、近所のアップダウンコースを軽く流す

2/7(早朝)
D54.8km　Ave31.3km/h
自転車仲間と一緒に走るために５時前に家を出て府中方面を目指すも、
あまりの暗さと寒さでひき返しました(情けない)。午後近所を少し走ろうと
思います。

昨晩　うちに帰って暖房をつけるとなんか変な音がする。外を見ると室外機の小屋が
雪に埋もれて密閉されてしまってた。30分ほど雪かきをした。
その後　ローラー　1時間3分　1分もがき1分回復をやってたら15セットで吐きそうになったので
3分程回復してから15分やや高負荷維持に切り替えた。
今朝　ローラー　1時間　ケイデンス100以上を維持。

通勤だけで短時間だった、脳内メロディ分泌された
ホール＆オーツの『Private Eyes』が流れてきたので、ローラーまんくす
スティーヴィーワンダーの『Part-time Lover』をかけながら
俺って、やっぱりローラーローラー
俺の体内には毛ムール人の血が流れているんだなあ…。走行距離の師匠の
一人は、デビッドホンマグロ

>>93
ちょっとおもろかった。
最後に走行距離を(例え100mでも)書いてあればもっと良かったのに。

レーパンにうんこ筋が10本つくくらい
ローラーまわしました

>>93
色んなとこからザッピングしたみたいで訳わからんかったけど、漏れの
すっげー古い(去年８月ごろの)脳内BGMスレの書き込みだったのね。
ま、毛ムール人の血なら流れてても本望かな。

エアロバイクインターバル60分570Kcal.
ヒルクラ用低速トルクアップするかな？
ジムは汗良く出るのがイイ♪

まさ君寒い暗い程度でドタキャンかよ。
そんなこと最初からわかってるだろうに失礼な奴だな。

>>98
今度はY掲示板からかよ。ごめんなさい、もうしません。つか、事前に
連絡しといたんだけど。

だいたい出るか出ないのかはっきりしないなら参加表明なんかすんなってことだな。
よほど請われてでもいなけりゃずうずうしく「行けたら行くかも？」的な書き込みなんて
とても恥ずかしくてできんな、普通は。

>>99
全然反省してないんだなぁ、おい！

＞つか、事前に連絡しといたんだけど。

こんなこと言うから叩かれんだよ、わかってないね。

>>67はネタじゃないんだよね。。
川沿い殿
心肺能力お見それしやした・・。
ＶＯ２ＭＡＸはどれくらいですか？

私ももうちょいです。。
さあて・・ジムでも行ってくるか。

ポラールのデータ見ると凄いﾔｼなはずなんだけどねぇ？
なんで実際はたいしたことないんだろうね、レースもしょぼかったし。

ﾔﾌでの方が実は結構嫌われてると思われ

川沿いも、叩きもうざい。
ヲマイラ、実世界では「ごめん。やっぱオレの計画に無理があった。いけない。」
って電話一本あれば許すだろうが。

多摩サイ 調布-羽村 51.9km Av28.8km/h

きつかった。下半身が全部痛い。

１５４ｋｍ、Ave28.4km/h

風気にしなくて走れる奴はいいよな。
おれの住んでいるとこなんて年間の平均風速が１０ｍだぜ？
すすまねぇったらありゃしねぇ

つねに向かい風かよ！！！

向かい風今日はたいしたことなかったけど、それでも向かい風でAveがあがっていくのを
初めて（？）体感した。

浦安の海岸沿い走ってみ。死ぬからｗ
追い風のときはＭＡＸ８０ｋｍ超えるし、５０ｋｍで巡航もできる。
向かい風のときはひどいと２３ｋｍで巡航とかしかできん
ケイデンスも全然あがんないし本当に最悪。

寒いし霙も降ってるので家でのんびり

２月積算１２０ｋｍ

ロード　102.8km　AVn.22.9km/h　AVa.23.8km/h　Max.53.5km/h
HRav.135　HRmax.170

ピスト　Dst:118.12km　Ave:27.66km/h　Max:54.58km/h

LSDのつもりで出発したはずが中途半端な追い込みになり雪に降られ雨に降られ・・・

家でｵﾅﾇｰ６回

行くところが無かったのでまた和田峠

Dis 136.91
Ave 23.3
Max 47.6

雪が積もっていた

今日はのんびり、スカパーでランカウィ観戦。走ってねーや。。。

ロード　行きは向かい風の強風　帰りは横殴り　

行き　Dst30.3km　AVe.20.8m/h　Max.33km/h
帰り　Dst35.6km Ave.28.6k/h max.53km/h
　

関西の「ぴかちう」さんと「ぴかちゅう」さんは別人？

別人だと思われます。

走行なし
筋トレ　

7km max43km/h

2/7(午後)
D74.0km　Ave26.2km/h
自宅近くから足利付近の小さい峠コースをまわって帰宅。やはり、自走できる
ほど体調良くありませんでした。

2/7総合128.8km　Ave27.9km/h

#正直荒れる原因作ってしまって申し訳ございませんでした。ニセモノも
出ているようなので、カキコ始め(一昨年)のトリップに戻して様子みます。

たいしたことないよ！川沿いの妄想ぐらい
7km max43km/h

事故直前の健全な川沿い
http://www.sports-diary.com/myhp_images/2174/02.jpg

腹筋200回、スクワット200回、足上げ腹筋数分。
今日も自転車組み立てできず。

たいしたアスリートだ！

腹筋200回を三本、スクワット200回を三本、足上げ腹筋10分。
今日は、レゴでお城は作らなかった

というか、ラジオ体操とかしてるのか？
まぁ、いいか

レゴがほすぃー　けど高い

ほれ
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/curry/1073216504/

さんくす

Ｄ75.14ｋｍ　Av25.5ｋｍ/ｈ　Mx52.4ｋｍ。
　50km以上走るのは実に3ヶ月ぶりである。入院してたから。
多摩サイの往路だけで足使い果たした。病み上がりには答えますな。
コズミックカーボンが重い。ま、レースに出ない普通の人がロード
乗ったらこんなもんでしょ。

通勤往復Dist.12.3�q
三本ローラー、30分。心拍65〜70％で。

ラジオ体操って凄く体にいいんだぞ
健康を保つには腹筋背筋を追加すれば文句なしらしい

通勤往復Dist.12.3�q
三本ローラー、30分。心拍65〜70％で。

へたれうんこの言うとオーり　たいそう！

ラジオ体操って凄く体にいいんだぞ
健康を保つには腹筋背筋を追加すれば文句なしらしい
復唱する

まぁ、そのとおりなわけだ

Ｄ75.14ｋｍ　Av25.5ｋｍ/ｈ　Mx52.4ｋｍ。
コズミックカーボンが重い。なんてね

なるほどな　1000km

Dis 134.23
Ave 23.9
Max 45.6
ところどころに　カラスの死骸が

調子よく　89km　当然LSDで。

Dis 155
Ave 28.5
Max 55.0

ハンドル取られるほどの風と雪でマジ氏にそうだった。

灼熱の太陽が降り注いでいる俺には
もちろん
Dis 189
Ave 28.5
Max 55.0
ゆめうつつの記録

風雨の中の記録を　当然のように語る
ローラーと水泳のみ　一日中

筋トレ。
ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ 200
腹筋メニュー 10×10
背筋メニュー ５×10
ストレッチ30分。

筋トレ。
ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ 120
腹筋メニュー 10×5
背筋メニュー ５×100
ストレッチ60分。
ﾍﾞﾘﾀﾞﾝｽ　30分
ﾗｰﾒﾝ3杯

すげーな
まね出来ない　妄想ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ
Dist.145km
Ave.36.2km/h
Max.49km/h
きつかったー　今日に限って

>>148
つらそうだね、生きるのが

別に

つらそうだね、生きるのが
とかいわれちゃった

50km

生きるのがつらいのかぁ
だから
筋トレ。
ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ 200
腹筋メニュー 10×10
背筋メニュー ５×10
ストレッチ30分。

どれがホンモノのＭＴＧかわからん

にせものだらけだ

>>151
腹筋しろよ

腹筋ですか？

腹筋だけじゃなく　エアロビもね

バーベル使えよ

バーベル二世

オナニーの回数ぐらい報告しろ

>>160
だから６回って報告しただろ。
おかげでチンコが痛い。

>>161
してねえだろ？
どこでしたんだよ？

んじゃ今する

今日のｵﾅﾇｰ回数６回
気持ちよかった

>>163
ネタの内訳も書けよ
アベレージもな

ネタは天然の臭いマムコ
平均射精ave１５分

３０．０３キロ　ava１８．６キロ　いつもの清掃工場脇を入ってヘリポート脇にいたる遊歩道から若洲海浜公園サイクリングコースへ。遊歩道の海に向かった斜面にネコがいた。じっと海を見てる。
前半は二日酔いがひどくて胃が痛くなりベンチで一時休憩。しかし朝の日光の若々しいとでも言うか、輝きの素晴らしさは格別。
サイクリングコースをアコムの陸上部が何人も怖い顔して走ってる。ここのコースは自転車専用で歩行者用の通り道は別にある。まあのんびり漕いでる漏れよりはあっちの方が速い。。。
公園の出口で競輪選手が二人、ピストにまたがり、道路脇の柵につかまって止まってる。その横をガタガタしたペダリングでジャージとキノコメットのスリック履きマウンテンバイクがすり抜けてった。

東京湾から若洲を1.9Km上りくずパブまで行く。この人気の憩いの場に後ろ髪を引かれながらすぎるとすぐ屑野郎たちのは右に曲がる。
そのまま左の荒川にに進み2、3分行くと2軒の雑貨屋がある。この近くには酒屋もあり、
中の掲示板には地元の人達の知る人ぞ知る情報などがびっしりだ。向かいのセブンイレブンは地元で育ったコテハン製品の
専門店だ。食料を買い込んだらまんこを右に折れ葛西臨海公園にぶつかるまで運子筋に沿って700m走り続けよう。
すぐに道は急な坂になり、死ねよ荒らし、ますます傾斜がきつくなる。

ふーん　すばらしい技量の持ち主だこと
笑っちゃうくらい

ネタは天然の臭いマムコ
平均射精ave１５分 なの？

チンコが赤い、、、

オーロラプロダクト　だと
結構　早めにいけます　ave12min

>>153
たぶんAFtruazOGcってのが本物じゃないかな？

今日５０.19キロ
ＡＶ ２０.9km/h　
ＭＡＸ　５６.0km/h　　　ロードレーサー
２月の積算　約２９０キロ
今月の目標まで後　２１０キロ

出たよ　OGウンコ

おっ巣！OG！今日19.22キロ
ＡＶ 19.9km/h　
ＭＡＸ　５６.0km/h　　　ロードレーサー（ママ怪）
２月の積算　約152キロ
今月の目標まで後　3000キロ

さむいなぁー

ウンコにいわれたら　おすまい？

確かにおすまいだな

おすまいには　しやせん

こんばんは！
ここには、患者が居るはずだが

おっす！　うんこ！
うんこはうんこらしく　ちんこはちんこらしく
まんこは、まんこらしく　おめこはおめこらしくだな

ひょっとして、、、
いや、ひょっとしなくても寒さで自転車に乗れない暇人が多いのか？
ぼくも、夜は寒くて自転車に乗れんかった。。。

貧乏で自転車買えないか、デブのどちらかだろう。

>>181
冬、暖房がききはじめると出てくる家蚊みたいなもんです。
寒くなると動かなくなるか、死にます。

朝練。周回コース。
Dist. 55.3�q
Ave. 27.8�q/h
Max. 44.1�q/h
ピスト使ってＬＳＤ。心拍70％維持。

朝練。周回コース。
Dist. 45.3�q
Ave. 32.8�q/h
Max. 48.1�q/h
ピスト不使用、心拍停止せず

通勤片道。
Dist. 5.4�q
ピストで。

早朝錬　123.0km　平均32.8km/h　寒かった、顔引きつった
ペダリング改善　尚孟宗竹食事中

ショップ朝練　今日は風が無い？
dst 65.51km
ave 29.3km/h

dis 46.87
ave 32.7
max 46.7

アウターの封印を解いてしまった

往復+大井6周（?）で120くらい。

途中でサイコンが速度を拾わなくなってしまい
正確な距離がわからなくなってしまった。
周回数も途中までサイコン任せで数えてなかったので曖昧（´･ω･`）

一度、39キロ巡航の6人組（?）に混じった。
半周ほど憑いて行ったところで先頭の順番が回ってきたので
自分も38~39で直線一本引いたが、
コーナを曲がったところで置いてかれた。
てやんでぇ。もっと修行だｳﾞｫｹ。

2月積算226きろ。

チーム練＋ローラー30分

138km、Ave26.3km/h

アウター使ってたら練習になりませんよ？

Dst33.56k
Ave24.3k
tm1,22,10
Max56kくらい

ポタリング、ペダリング修正、登坂

ロード　脈拍１３０〜１５０
dst:106.99km
ave:28.4km/h
max50.1km/h

家でオナニー三昧

>>195
なんかホントっぽいな、おまい（ｗ

7ｽﾃｰｼ逝き返り　135.5ｋｍ　平均24.3km/h　楽しかった、、、賞金欲しかった
次までにモガキ馴らしトコ

ランカウィ第3ステージ終了後、かみさんとセックル。
高回転維持は難しい。。。

>>198
ま、くされマﾑコじゃ気合も入らないよね
ｼｮｰｶﾞﾅｲ(　´∀｀)ﾄﾞﾝﾏｲ

ｄｓｔ 52　　km
ａｖｅ　 20.1　km/ｈ
max　 42　　km/ｈ

途中、コンビニで休憩してたら3人くらい声を掛けられた。
「へぇ、自転車でココまで来たんですかぁ」
もう慣れた。女でロードのってるのがそんなに珍しいのかよ。

ロード　132.5km　AVn.27.3m/h　AVa.28.3km/h　Max.52.8km/h
HRav.141　HRmax.175

>>200
ﾏﾝｹﾞがレーパンからﾁｮﾘﾁｮﾘってしてるのが珍しかったのだ（；´Д`）...ﾊｧﾊｧ

今日も７ｋｍ　max約43
でも信号や裏道以外ではave35目標に走ってます、
これだけ短距離のときは。
1.75km×4

Avs. 28.4
Mxs. 52.4
Dist. 17.79
Time 0:37:35
Max HR 180

今日５００mぐらい。
>>183
ﾜﾛﾀ｡ (^^;)

>>200
めずらしいっす!
ぼくも必ずと言っていいほど声をかけてる。
そーか。うざかったのか。。。

26.04km AV21.08km/h Max54.4km/h

あろうことか、間違って、首都高に突入…

今日の新宿某Y系には女性イパーイ…
って、、JTBの某氏までも…
　　　　　ここ観てるかなぁ

>>206
この前雨の日、首都高速の代々木入路に突進しそうになりました。

>>207
車か原付きで、ですよね？…
あそこは自転車だと『お祈りしててうっかり』とかでないと
間違えようが無いかと？
(あとは物凄い剛脚…AV50であそこまで流し切る…とか)
う〜む。想像できません。

ちなみに今日のおいらはお祈りモードで54km/h疾走…
お、、新しいバイパスだ♪がんばっちゃうぞ〜(チガウダロ
帰りはとぼとぼ歩道走りましたさ、

パトカーに衝突しそうになった。

ローラー７０分
D35.77km　Ave30.4km/h　AveCad:108

2/6　ロード　通勤　Dist:70.68km　Ave:25.70km/h　Max:49.5km/h　
2月積算　282.43km

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/9　7:30頃
路面は全面的にドライ。新たな障害物系もなし。
風弱。天気晴れ。

日の出が早くなって、気温が上がるのも早くなってきましたな。

age

>>209
おもろい
450km
Ave 31km/h

エンジェルのマムコはばっちくないです。

ロード　55.2km　AVn.23.3m/h　AVa.25.1km/h　Max.52.4km/h
HRav.127　HRmax.166

Avs. 28.1
Mxs. 55.1
Dist. 17.26
Time 0:36:54
Max HR 180

去年の11月中旬にロード買って
１６００キロしか乗ってないや。
クロスバイクは５００ちょい。

みんなどうしてそんなに乗れるんだぁ。

クロス　通勤
Dst：12Km
Ave：23.6
Max:44

>>みんなどうしてそんなに乗れるんだぁ

よく、考えろよ

>>216
でもほんとすごいなあ、と思う。

昨日と今日で３７．７２キロ　ava１９．３キロ
昨日はのんびり今日は気持ちよく。

（´,_ゝ｀）ﾍﾟｯ

13km max 43

（´,_ゝ｀）ﾍﾟｯ

（´,_ゝ｀）ﾍﾟｯ（´,_ゝ｀）ﾍﾟｯ

ｵﾅﾇｰ２回
いつもより少なめ

（´,_ゝ｀）ちゅるちゅる

>>218
暇なだけじゃ無理だと思うぞ。
だってオレも暇だし・・。

>>219　にある「>>216」は「>>217」のまちがい。（「ほんとここのスレに書き込む人は随分走るよなあ」、といいたかった）

三本ローラー、30分。
心拍60％で。
＋筋トレ。

テニスをしてました

その後、三本ローラー
そして、茶漬け食って　オナニー200cc

俺は　腹筋１００回　２本

dst7.09k
Ave11.5k
tm36,28
+筋トレ

dst437.09k
Ave12.5k
tm36,1235874
+まんこトレ

うんこ　2000グラム

Dst：56Km
Ave：45.2386
Max:38.25478
うんこくって　元気になった

37.73km av23.77km/h Max47.7km/h

帰途によるれん。かなり頑張ったほう。

昨日　ポタリング　20kmくらい。

今日　ジム練　クロストレーナー40分+30分　ステッパー40分　筋トレ少々。

45.2354km av19.99km/h Max37.25km/h

おれも、かなり頑張ったほうだろ。

Dst：12Km
Ave：25.25
Max:38.14
吉野家でつゆだく、その後ｳﾝｺ

今日　ジム練　クロストレーナー40分+30分　ステッパー40分　筋トレ少々。そのあと自慰3回

>>239
あああああああああ

練りからしって女の子だよな？

Dst：12Km
Ave：32.25
Max:48.14

みなさまは、本当にすばらしい方ばかりだ

ロードD:32.6km/2月積算距離272km

半年ぶりに卓球をしたが
自転車は集中力を養うには
もってこいのスポーツだと実感した
今ならビリヤードを8時間ダレることなくやれそうな気がする

ロードD:345km/2月積算距離272km

半年ぶりに麻雀した

エアロバイク70分、680Kcal.
最近トレ強度上げすぎて長い坂アウトだた

明日はやっぱ地道に2時間は乗らんといかんめ〜ね

おつかれ！すげーな！！！
きちがいバイク１２０分、3000Kcal.
最近トレ強度きちがいぶりぶり！！！！！ははは

明日はやっぱ地道に8時間は乗らんといかんぬめぬめ

どうもKcal./ｈアワーレコードは体重ｋｇ×20はいかんといけんらしいね・・・

60ｋｇ×20＝1200Kcal./ｈ

Dst：４５Km
Ave：６２．１４
Max:３２．２２

きちがい！最高！！基地外は、最高の勲章！！
ぎょへへへーー　
GET　UP！！　GET　UP！！　GET　UP！！　

さすがきちがいだな　おまえ様は。ぎゃはははーーー

エアロバイク450分、2589Kcal.
ぐっときたー　ぎゃはははーーー

Dis120km
Ave40km

きちがい仲間
1200回ｵﾅﾆ

へへへーー
Dst：1222Km
Ave：43.25
Max:25

くそ食った

どうした！
かけよ！
Dst：12Km
Ave：32.25
Max:48.14
これが　俺様の答えだ、はははっはははー

予想
◎朝練
○通勤
×帰宅

予想
ローラー
腹筋
腕立て
◎朝練
○通勤
×帰宅

何が出るのか　お楽しみだ　このままだと　通勤で　俺が書き込む予定

畜生　ローラーとか、かますかな？
まくり一発で、今日は休みだったとか　書き込むか？

zzzzz　眠れ！　静かに

おなるかな？朝一馬鹿に　栄光あれ！！

だいじょうぶか？だいぶ詰ってるな?
ﾄﾞﾝﾏｲ（；´Д`）ﾄﾞﾝﾏｲ........繊維質ﾄﾚﾖﾅ

ここは良スレだったのにな。
荒れたのは川沿いがきっかけか・・・

このスレも見事に廃れちまったな
おぢさんは悲しいぞ

>>261
おぢさんなら「廃れる」の意味をちゃんと把握してください。

廃れてはいないんだな

ここはいいけど、あんまり、有用スレは荒らさないでね…
人少ないのバレルから(爆笑

ここだって十数人に見えるが、

ピスト通勤 5.4�q

2/9　ロード　通勤　Dist:70.88km　Ave:23.94km/h　Max:55.9km/h　
2月積算　353.31km

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/10　7:30頃
路面は全面的にドライ。障害物系なし。
朝霞水門の工事で迂回路になっている土手上で舗装工事が始まる模様。
そのため、新河岸川側土手のダートが更なる迂回路として指定されてます。
この道、今までもあったのか、最近できたのか全く気付かなかった。
よってどの位の距離でどこに繋がるのかは不明。
わかり次第報告します。
風は弱。天気晴れ。

通勤3.7km×2。

ところでこの時期メーターがまともに動いてくれません。
坂を豪快に下っても0km/h・13km/h・6km/hなどとリアルタイムにラリっています。
低温で狂いにくいメーターってあります？私のはフリャートデッキ。

>267
荒川路面情報氏
毎朝乙です。

質問なんですが、
毎朝70�q走ってるということでよろしいですか？
あるいは前日の復路分も含めてるんですか？
けっこうすごい距離だとおもいまして。

>>269
バサグロ氏
どもです。

距離等は往復の記録です。さすがに片道70kmだと仕事にならんかも。
なのでデータは前日のものをまとめて、
路面情報は当日のものをというパターンです。

>>268
CR2032ってマンガン系だった様な…
低温では放電しにくい…
よって、ボタン電池の寿命でしょう…交換の時期ですよ。
冬はこまめに交換…(ダイソーで100円で売ってます)

>>260
川沿いに限らないでしょ。
胡散臭い数字を平気で書く香具師が多いからねぇ。

うそ臭いって具体的にどれよ？
荒らし以外そう無茶な数値は無いようだが。

俺はほんとのことしか書いてないよ

>>272
速度ネタは良い燃料になりますからね。


まぁ報告速度が真実かどうかは本人にしかわからないことですから
私の場合は過去の自分と比べるために書いてます。

あとは、他のヒトの参考にでもなればと思ってます。

俺はここに報告したこと無いけど毎日楽しみに見ている。
最近可読性が損なわれて大変不愉快だ。

>>275
>私の場合は過去の自分と比べるために書いてます。
それだとわざわざスレに書かなくても良いじゃん!!ってコトになるでしょ。

275さんも「他のヒトの参考にでもなれば・・・」って書いてる通り、
このスレって、参考にしてるヒトが多いと思う。
だからこそ、たとえ遅かったり、距離が短くても正直に書いて欲しいと
思ってる人間は大勢いるはず。

荒らしを肯定するワケじゃないけど、胡散臭い数字を見ると、
「オレも書いちゃえ」みたいになるのでは？
（胡散臭いのは誰？つーのは荒れるので無しで。すれ違いスマソ）

ロード単独平均30-34km/hなんて普通にトレーニングしてるやつはできるでしょ。
自分のヘタレさを認めたくないから荒らしてるんだと思うよ。
人間ちいさいよねー。

↑こういう時だけ名無しで書く小さい人間

石井の100kmアベ45km/hとかもトレーニングしてれば可能な数字だからな

今日はチンコ６本抜きました

15km max54.0km/h

ピスト
Dst:50.28km　Ave:28.34km/h　Max:43.88km/h

日が暮れてから走るのはやっぱ寒すぎる・・・

Dst:20.12km
Ave:23.1km/h
Max:36.8km/h

自分がどれくらいの速さ（遅さ）なのかさッぱり分からない。
同性と走ってみたいけどここらじゃ望むべくもないな。

Dst36.10k
Ave23.2k
tm1.32.53
MAX55kくらい
回転数うpトレ、ペダリング修正、登坂、ポタ、ダッシュ
帰りに道を間違えたのでのんびりポタリング。

まだ胡散臭い記録とか言ってる香具師がいるのか
Ave３０超えてるの以外は、ごく普通の記録しかねぇじゃねぁか。
おまえがただデブなだけだろ・・・（ｗ

>>286
頑張ﾌﾞﾘｶｹﾔｰ(　´∀｀)ﾌﾞﾘﾌﾞﾘｰ

〇�q

ジムトレ
エアロバイク　体力測定
VO2MAX/kg：49.0
評価値：211W
評価ﾚﾍﾞﾙ：6　（1-6）


まだまだだな

ピスト通勤片道5.4�q。
筋トレ一通り。

>270レスさんきゅうです。
自分は深夜荒川が多いので、
朝にコンスタントに走ってる方に興味もちました。
ということで、いまから荒川でつ。
スレ違いにてsage

Av21.8
Dst23.25
今ひとつだった　ウンコの量が

ジム練
クロストレーナー 30分　ステッパー 30分　スピニングマシンでもがき少々とクールダウン20分

用事その他　30ｋｍ弱
ついでにふぅふぅ亭でぶっかけうどん中
次回は釜揚げうどん大

用事その他　30ｋｍ弱
ついでに　ふぅふぅ亭でぶっかけうどん中
次回は釜揚大

ミーとソース　大盛り　１ぱい
焼き豚チャーハン　1杯

ランニング10km　

吉野家　最後だから　行って来たよ
並　卵　けんちん

無走行

>>296 km何分のペースだ？

りはびり。朝・昼・夜練
Dst 112.1 Ave 25.6 Max 48.1
先月ｶﾞﾚｰｼﾞｾｰﾙで買った中古LOOK CX-7ﾍﾟﾀﾞﾙを装着
上りが楽になった（＝引き足が楽）

>>284
関東の方ですか？

いやぁ、全く同じだ
Dst 112 Ave 25 Max 48

タクシーで行きました

まぐろのリハビリに余裕で負けるぜ！

身体障害者だからしょうがないですよ　まぐろさんは

Dst:22.4km
Ave:20.3km/h
Max:31.6km/h

某CR。いい気になって走ってたら、帰りは向かい風でペースダウン。。。
いや、どうせ小径ですけどね。。。

45.72km AV19.92km/h Max45.6km/h

アキバで火事あったぬ〜プロント水浸し(何故知ってる俺よ)…
あそこの地下B１Fはいい遊び場だったのになー

>>296
おれの分も吉野屋食って来て…大盛つゆだくね。
お代？口臭街道で僕と握手！

DST 64.2km
HRave 1280 HRmax 168
まんこしすぎた

>>306 氏ね　猿がょ　　生きる価値なし

ピスト通勤片道5.4�q。
筋トレ一通り。

>>284
ぼくよりちょびっと速いくらいです。
光栄でしょ？ (^-^)ｴｯﾍﾝ

おうちで、丼飯に納豆。キムチ
今日３８.88キロ
ＡＶ ２１.1km/h　
ＭＡＸ　４７.0km/h　　　ロードレーサー
２月の積算　約３２０キロ
今月の目標まで後　１８０キロ

Dist.22.32km
Ave.170km/h
Max.340km/h

頭の悪い親父が　怒鳴り散らしていたが　無視

>>310 おまえ頭悪そうだな　それも激しく

快調に　競歩　100m

Dst:122.4km
Ave:20.3km/h
Max31.6km/h

くそを　振りまき　走る

Dist. 77.7Km
Ave. 28.0Km/h
Max. 94.0Km/h

深夜　疾風怒濤で　走る

深夜は　冷え込みますね

>>313 お前は所詮おちこぼれ　がんばれよ

D18.63km
M32.7km/h
A25.1km/h

D 99.7Km
A 20.1Km
最後の最後で向かい風死んだ。

d111km
a32.5km/h

足が痛かった

Dist.99km
Ave.19.9km/h
Max.23km/h
小脳を喪失

Dist.42km
Ave.32km/h
Max.62km/h
ﾁﾝｶｽ食す

D68.0km　Ave29.0km/h　＋　ローラー45分
そのあと　テレビ　そして、うどん

おーっと、ヘタレどもが暴れてますよ♪

Dist.45km
Ave.37.3km/h
Max.52km/h

赤飯を炊いて　お祝い

へたれを１０分程度　実施

へたれを3本実施後　ローラ
腹筋を100回

腹が減ったので　そばを喰う
その後、100km程度走行

快調な出足だった
Dist3.22km
Ave.17km/h
Max.34km/h

調子よく　テレビを３０分
ラジオ２０分
その後　オナニー

ウソ走行距離報告スレをつくって隔離しようよ・・・

ある意味ココがアホ、ヘタレ、隔離スレになってるな・・
まともなのもう1個立てるか、、

用事で30ｋｍ弱
ついでに清水谷のふうふう亭でぶっかけうどん中( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ生姜も( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
次回は釜揚うどん大

焼き肉屋で　牛肉くいまくった
100m程度スキップした

釜揚げは、松山でたべたのが　うまかった

朝起きて一時間程半身浴した後
水だけ飲んでさっき走ってきた

D11.54km　Ave24.4km/h　Time0.28.28

バテバテで心臓が痛くなった

朝練。周回コース。
Dist. 59.6�q
Ave. 27.3�q/h
Max. 44.5�q/h
心拍65〜70％でＬＳＤペース。
ピスト使用。
もう６時30分には充分明るい。

ピストで通勤。
Dist. 5.4�q

おはよー　う゛んこ
Dis　200m

ピスト　D221.5Km A37.4Km/h M94.3Km/h

すげーひさしぶりの実走。
外で走るのはこんなに気持ちがええのか。
こんなに疲れるのか。

Ｄ：８５．３ｋｍ　　アベ２６．１ｋｍ/ｈ
当たり前だけど、アゲンストはすげーつらい。
フォローはすげー楽。　実感した。　雪国はつらい。

>>339
おまえ自分でじいさんと名付ける奴が居るか？すみませんでした。

都内ポタリンコ
50ｋｍくらい

一人乗りのタンデム車が走っていた

ロード　106.2km　AVn.22.8km/h　AVa.24.2km/h　Max.51.6km/h
HRav.129　HRmax.189

Ｔ１．１８．２９
Ａ２３．１
Ｍ５２．５
Ｏ１９９５６
Ｄ３０．１７
ハトレイトモニター持てないだからどうしたらいい鬱だ

０ｋｍ
風邪が直らない・・・どんどん酷くなってる・・・
もう寝よっと・・・・み〜

ピスト通勤。Dist. 6.3�q

ジム練習
クロストレーナー30分＋30分　ステッパー30分　LSDで
エアロバイクで体力測定15分　上半身中心に筋トレ少々

わしも風邪のため、今日はママ茶利で近所に出かけただけ

半月ぶりに20キロ超走った。

D43.2km
A21.6km/h
M39.7km/h

行きは追い風だったが帰りが向かい風なので
アベレージが伸びなかった・・・

17.72km AV25.33km/h Max48.8km/h

家電店にて、我に帰ると、お買得のルーター持ってレジに並んでた…
復路は慎重にキコキコ漕いでるし…ストレス発散のつもりが…

7km max43km/h

三本ローラー、60分。
心拍60％でリカバリーライドの代わり。

おまんこ１本

昼・夜練　周回コース
Dst 136.1 Ave 24.8 Max 47.3
夜練の後の味噌汁がｼｱﾜｾ

Dst 224 Ave 36.8 Max 56
インフルエンザのため徐行運転

Dst 122 Ave 42.8 Max 56

Dst37.59
Ave22.4
tim1,40,05
ペダリング修正、登坂、平地は42×17高回転維持練習、低速走行練習

Dst 122 Ave 42.8 Max 56
fufufu

15km ｸｽ

Dst37.59
Ave22.4
tim1,40,05
kusu

Dst 122 Ave 42.8 Max 56
kusukusu

Dst 122 Ave 42.8 Max 56
kusukusu

くす

Dst 122 Ave 42.8 Max 56
kusukusu
kusukusu

ふふ 10

Dst 122 Ave 42.8 Max 56
kusukusu

もうこのスレだめやね。

>>365
ｵﾗｵﾗもっと荒らせよテメーみたいなﾁﾝｶｽ野郎のせいで












ﾁﾝﾎﾟｺ臭くなっちゃうんだよねー(´･ω･｀)ヽﾃﾍｯ

>>366
あうっ
ヽ(`Д´)ﾉ!!

うんこ さん
ふふ

ﾁﾝｶｽだなんて　馬鹿みたい

ｵﾅﾇｰ回数かけやクソどもがぁぁぁ!!!
ｵﾚｶｶﾅｲﾖｰ(　´∀｀)ﾔｯﾃﾚｯｶﾖｰ

>>284
関東の人間なら大井埠頭に来るよろし。
女子相手で盛り上がらないなら男子集団に潜りこめばよろし。

2/10　ロード　通勤　Dist:72.10km　Ave:24.80km/h　Max:46.9km/h　
2月積算　425.41km

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/12　7:30頃
路面は全面的にドライ。障害物系なし。
風は弱。天気晴れ。

先述の新河岸川側土手迂回路に突入してみました。
ダートはすぐにただの轍になり、無理して幸魂大橋の下まで行ってみたものの
結局どこかで土手上にあがらなきゃならんようです。
舗装工事の範囲もまだわからんので詳しくは後日。
とりあえず、ロードでは突っ込まないほうが賢明。

大学往復107きろ。

往路50きろは28.5きろ。
復路57きろは27.6きろ。

サドル前方をちょっとだけ下げてみた。
非常に良くなった気がする。
引き足を使いやすくなったような、、、けど帰ってきたら微妙に膝が痛い。
つまり「踏んでた」ってことなのか？
下げたっても、以前も現在も殆ど水平なんだけどなぁ

書き忘れ。
2月積算333きろ

Dst3kくらい
Ave16kくらい
Tim不明
筋トレ+足踏み台500Kcalくらい

15km max45.6km/h
今日は落車、山手通りの信号が右矢印になったので右ウインカーを
点滅させた車を40キロ程度で追撃していると山手通りの手前で
急ブレーキ、路地へ右折、ガシャーン
けがは大したことないがズボンがまたやぶけた。

45km max45.6km/h
今日は ねこひいた

ランニング3kmのみ。

腹筋100回

>>377
死ねばよかったのに

某実業団合宿にお邪魔。
途中でサイコン停まって距離わからず。70�qちょいかな。
しんど。

ｵﾅﾇｰ３回

>>377
右折レーンで右折しようとしてたって事？
お前みたいのがいるから肩身が狭くなるんだよ・・・。
ほんと、死ねば良かったのに。

ﾁﾝｶｽ　ﾀﾞﾏﾘﾔｶﾞﾚ

37.80km Av18.94km/h Max49.6km/h

アイウェア紛失で帰りは意気消沈。ほぼ歩道。
もう財布に余裕ないのに (っ-T)

>>384
あの路地に入る車のうち、路地奥の住人の車や営業車は
歩道横切るのに、一旦停止さえしないんですわ、
んで、数年前には夜に営業車がリーマンはねてね、救急車呼んだのですよ(俺が)。
>>377
環６過ぎるまでは油断大敵っす。御愁傷様。

>>383
俺の名前使ったら許さない。

Ｔ１，０４，１９
Ａ２６，７
Ｍ４４，３
Ｏ１９９８４
Ｄ２８，６４

何はどう許さないと言おうのか？

ｵﾅﾇｰ５回

自転車は二段階右折しる！

　

>>378
オマエは死ねよ。
茄子アンダルシアの夏でも猫を轢きそうになった時、
猫を轢くよりか、こける方を選んでただろ。
オマエは自転車に乗る資格はない。
さっさと降りて死ね。

きたきた　392がきたーーー
猫轢き祭り　
まったく、そうだ　そのとおり

ちゅーか　今日は20km

ねこひきずりまわし、ふりすきー

>>392-393
アホか？お前ら
人間様が落車したら怪我するだろ。
猫を轢いても、猫が死ぬだけ。
人間様は無事なわけだ。

Ｔ１，０４，１９
Ａ２６，７
Ｍ４４，３
Ｏ１９９８４
Ｄ２８，６４

あんだーるしあを
うんこに かたるしかくなし でぶ

うんこ しない

そうだなー
今日は　ローラ２回
腕立て　１００３回

dst　1000ｋｍ
ave　125km
nax　200.23km

飛ばしまくった

>>400
naxって何だよ？w

nax　200.23km

まんこ 三回

ロード　655.1km　AVn.254.3km/h　AVa.2559km/h　Max.525.7km/h
HRav.135　HRmax.1687

uhu-nn10kai

またわり 一回

ロード　65.31km　AVn.234.3km/h　AVa.235.9km/h　Max.532.7km/h
HRav.1336　HRmax.1638

夜練ピスト
1時間
最期にロングスプリント入れて終了

おつかれ

ロード　60.2km　AVn.25.0km/h　AVa.26.7km/h　Max.54.0km/h
HRav.138　HRmax.179

水泳4km(平泳1km／クロール3km)

某ﾌﾟﾛﾁｰﾑの練習にｾﾝﾆｭｳ〜　112.2ｋｍ　平均27.1km/h
いろいろ教えてもらった、みんなくだりが激ｽﾑｰｽﾞ。こわかった
＞MTG
おだいじに〜100ｋｍ強です

ぽすたるー　おちかれー

ぽすぽす

おつかれ　本家ぽすたる

ぽすたるしゃん

ぽしゅたる

ぽしゅたるどん　が着た今　去り万個

今日は

ロード　60.2km　AVn.25.0km/h　AVa.26.7km/h　Max.54.0km/h
HRav.138　HRmax.179

ぽしゅぽしゅ　12km　背筋３万回

otukare ぽすたる

ぼすぼす 五万回

距離２７．７３キロ　　Ａｖａ２１．９キロ
東雲暁公園引き返して辰巳〜

今日３６.42キロ
ＡＶ ２１.3km/h　
ＭＡＸ　４８.4km/h　　　ロードレーサー
２月の積算　約３５０キロ
今月の目標まで後　１５０キロ

もう、十何年か住んでいる土地で迷子になるのは
一種の才能であろうか？

2/12　ロード　通勤　Dist:70.54km　Ave:25.77km/h　Max:50.4km/h　
2月積算　495.96km

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/13　7:30頃
路面は全面的にドライ。障害物系なし。
風弱。天気晴れ。

笹目橋〜戸田橋間の舗装工事が一部完了した模様。
川側ではまだ工事が継続しているようですが
自転車的には上下線とも舗装完了となっております。

朝練。周回コース。
Dist. 24.6�q
Ave. 23.1�q/h
Max. 39.6�q/h
昨日のダメージ軽減リカバリーライド。

ママチャリ通勤15km
病み上がりに花粉症でボロクソ

荒らし度
へだま＞川沿い

ピスト通勤　D118.92km M79.87km/h A39.65km/h
ようやくピストを手の内に

ピストってナンだよ

T1.49
A25.5
D46.45

Ｔ5.01
Ａ23.4
Ｄ117.16
後半ボロボロ

ロード　65.1km　AVn.25.1km/h　AVa.26.5km/h　Max.53.8km/h
HRav.145　HRmax.182

13km max47.7km/h
どいつさん
昨日こけたのは水道道路です。

甲州街道じゃねーの　ねこひこ

　　　　　　　　　　　　　　.,..､,..,､--ｰ―‐--..､,.._
　　　　　　　　　　 ,.､-'"´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀`ヽ.､.
　　　　　　　　 .,ｨ'´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ,
　　　　　　　 ,:';::':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ,
　　　　　　.,:';::'::::::::::::::::::::::::;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　　 ,:';:':::;:::::::::::::;:':::::;'::::::::::::::::::::::::::::::::;::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::'､
　　　　　;::;':::;':::::::::::::;'::::::;':::::::::;':::::::::::::::::;::'::::::::::::;:::::::::::::::;::::::::::::::::',
　　　　　i::i:::i:::::::::::;:::i:::::::i::::::::;':::::::::::::::;:':::::::::;:::::;:':::::::;::;:::;'::::::::::::::::::i
.　　　 　 ':ｌ:::ｌi::::::::::i:::l::::::i'､:::::i:::::::::::::/:::::::::::/:::/:::::/:/::/:::::::::::::::::::::l
　　　　　　'､:|:::::;::';;'､:ヾ;:l ヾ;_l､:::::::::i:::::::／'ｨ'/,r'ﾝ;ノｨ':::::::::::::::::::::::::|
　　　　　　 ヾi::::i::::ヾ;;:;'､ﾐ'ｲ 'ヽヽ;:::ll:::;'´'"ﾐr' ｀ヽ- 'i::::::::::::::::::::::::::::|
　　　　　　 ,-'ヽ;ヾ;::::;::',　 i::..;､|　｀`' ''　　 l:.　 .:::iヾ:'､:::::::::::::::::::::::::l
　 　 　 　 /　 / ｀'ｰ'ヾ;i　 ゝ-''　　　　　　 :::;''';;:ﾉ　 'ヾ::;::､::::::::::::::,'
　　　　　/　 / 　 　 　 l|　　　 ,ｒ　　　　　 　 ´　　　/i'/ヽi::::::::::,:'
　 　 　 /　 /　　 　 　 ||　　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　 i::| ）/.l:::::::;:'
.　　　 /　 /　　　　　　||　　 　 ,..､_　　　　 　 　 　 |::|-.ノ::::;ｨ'
　　　/ 　/　　　　　　 .|:'､　　　｀ｰ '　　　　　　　　,|::l'´::;､'"
.　　/ 　/　　　 　　　　i.　ヽ,　　　　　　　　 ,.　　 i､l;'r'"＿
　 / 　/　　　　　　　　　　　 ,> ､_　,.､　- '´　　　.|､i ￣ヽ ｀ヽ

..,/　 /　　　　　　　　　　 ／　 __|　 　 　 　 　 　 |ｯ'､　　', 　"､
/ 　/　　　　　　　　　　　｀ヽ,:'::/:|　 　 　 　 　 　 ﾝ'::'､- ､.＿__ヽ
　 /　　　　　　　　　,..､.-y::'´:::i:ｨ'　　　　　 ,.､-::':´::::::::ヾ,-..､:::::ヾ
. /　　　　 ,.､.-ｰ' "i´// /::::::::::ヽ,　　,.､-::'´::::::::::::::::::::::.ｲｰ'　　｀'ﾅ:.､.
/　　　　,:'　　　　　//　i::::::::::;ｨ'::i__/;;;'､:::::::::::::::::::::::;.r'//　　 ,.ｨ'"　　｀ヽ,
　　　　,'　　　 ,:'　//｀''ヾ､:／　　　 ￣''､::::::::::::;､-" .//-ｰ' ´　　　　　　 ヽ,
　　　,;'　　　 ,:'　//　　　　｀`ー-.､＿ ,;;ヽ::;:ｨ'´-ｰ"//　　　　　　　　 ,.　　 ',
　　 ,'　　　 ,:',-//._＿＿_　　　　　　　　　　　　　 // 　 　 　 　 　 ,r'　,　　 ',
　　,'　　,:' .,:'　◯　　　　 ￣ ｀ ` '　ー --　 ､.＿.//　　　　　　　,:' 　 ,'　　　 i
.　 i　 /　/　 V　,.‐､　 _,:'´n ｀'､_　　　　 ,__ 　　◯｀ヽ, /　　　 .,'　　,'　 　 　 |
　 .l /　 ,' |.　 |　'､_ﾉ　　i　　　　/　　　 /- ' ,　　　　　l　　 　 ,;'　,r'　　　,'　 .|
　 ,'　ヽ,'　`　　 　 　 　 ,ゝ､__.,ｨ'　　 　 '　　/　|／__　 |　　 ,ｨ'　,:'　 　 　,'　 .i
　f　/ .､　　　　　　　　　　 　 ´　　　　　　　 / ./　ﾉ　|　 ,:'　 ,'　　　　,:'　　ｲ
　i,:'"　 '､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀´　　|　/ ,:'　　　　 /　　/.|

かわいい

どうやったら４０ｋｍ/ｈこえるんだよ！！！！！！！！

ロード　78.1km　AV.28.1km/h　Max.53.8km/h

スレの流れと関係無いAA貼るなボケ

ママチャリ
1速縛りでLSD
30キロぐらい

5km
すぐそこの駅まで、せめてメット被ってチャリ通気分にひたる（っ−Ｔ）

Avs. 27.3
Mxs. 46.9
Dist. 17.37
Time 0:38:08
Max HR 186

Avs. 12.3
Mxs. 36.9
Dist. 172.3
Time 10:38:08
Max HR 233
Omanko 2x3R
Seishi 1L

ロード　CRのみで計測
　
前半のアベが向かい風で26.5km/hだったので、後半
35km/hくらいで頑張ったのですが、30km/hの壁は厚かった。

D　39.8km
A　28.9km/h
Max　39.2km/h

mama　腕時計のみで計測
　
前半のアゲインストで32.4km/hだったので、後半
42.3km/hくらいで頑張ったのですが、36km/hの壁は厚かった。

D　57.8km
A　35.9km/h
Max　53.2km/h

相変わらず、いいタイムだな、みんな！グッドラック！

昨日
Dst42.01k
Ave23.4k
Tim1,47,44
登坂、ペダリング修正、ギア縛り
エアロバイク一時間+筋トレ
Dst9.54k
Ave24.1k
tim23,50

なにが君のしあわせ・・・
なにをしてよろこぶ？
わからないままおわる・・・
そんなのはいやだ！

忘れないで夢を・・・
こぼさないで涙・・・
だから君はとぶんだ、どこまでも・・・

そうだおそれないで・・・ みんなのために
愛と勇気だけが・・・ともだちさ・・・
ああ　自転車乗りの・・・
やさしい君は・・・
いけ！　みんなの夢・・・まもるため・・・

２月積算１５０ｋｍ

今日の名言「女だわ・・・女ってダメな生き物ですね・・・」

17km 片道のみ。

>>447
夜道も月夜ばかりじゃないんだぞ…
　J○SR○Cの青い封筒にきぃつけや…(爆

な〜にが客の　しあわせ　な〜にをして　よろこぶ
わからないまま　おわる…
そんなのは　いやだ！

忘れないで　仕様　こぼさないで　機能
だから　君は　働け　いつま〜でも♪

そうだ　恐れないで(過労死を)　会社のために
モカと　リゲインだけが　と〜もだちさ〜♪
ああ〜　プログラマン　やさしい　君は
行け！　顧客の納期(会社の利益)　まもるため〜♪

sageにて失礼

三崎漁港に行った。城ヶ島にも行ってみた

dis 153.95
ave 23.8
max 60.9

行きは鳥にうんこ落とされた。
帰りは春一番に乗って帰ってきた。そして1000円札拾った

D.48.6km
A.27.8km/h
M.55.5km/h

ヒルクライムとか。

ロード　78.5km　AVn.22.2km/h　AVa.24.7km/h　Max.50.9km/h
HRav.142　HRmax.177

荒川、風強すぎ。

周回ｺｰｽ　Dst 128.0 Ave 25.6 Max 49.1
午後から風が強くなって辛かった。
自転車ばかり乗っているとPCに向かう時間が激減するな（ｗ

>>448
女だからこそ得する、という場面は多いﾃﾞｽよ
不利を被る場合も多いが。一長一短。諦めも重要だと思う。

>>453　だから餌を与えるなって。

>>449
ｻﾞﾌﾞﾄﾝ一枚

兄さんが買ったばかりの携帯で私を撮ってくれました・・・・
父や母は取らないのに私にだけお願いしてくる・・・・・どうして？

http://violet.homeip.net/upload/img-box/img20031204012931.jpg

兄が久しぶりに帰ってくるとあたしにお金くれる（３万円）。
兄はお前が欲しいモノ買えっていうけど、いつも使わない。
なんであたしだけにお金くれるのかな？父や母にはやらないのに・・・

あにす君・・・さっきはゴメンね。
そっちが悪いんだかんね。エッチな事ばっかしか考えないんだから。
でもいいよ・・・許す・・・・・ううん・・・嫌いにならないで・・・

あたしの初恋は小学校５か６年の時だったかな・・・
頭も普通で顔も人並み、でもなんか惹かれるものがあったんだよね。
それでバレンタインの時に朝早く学校行って直接手渡すのは恥かしいから、
その人の机の中にチョコ入れて来るの待ってたんだ。
他の女の子は当時モテモテだったＳ君につられて、Ｓ君の机はチョコだらけ。
あたしもなんか恥かしくなってまだその人来てなかったから、その人の机の取りなおして
Ｓ君の机にみんなと一緒になるように置いちゃったんだよね。
あの時もっと勇気があれば、自分の気持ちに素直になれたのにね・・・
でもあの恋はまぼろしだったのかもしれない・・・
同じ中学進んだけど、違うクラスになって全然意識しなくなったもん。
それからは本気の恋はしてないんだよね・

ロード　88.5km　AVn.32.2km/h　AVa.34.7km/h　Max.40.9km/h
HRav.1　HRmax.2 HEAD GEAR

荒川の風に飛ばされた。ぽすねこが死んでた

MTB 10キロくらい
近所の町までお買い物

夜練。
Dist. 16.4�q
Ave. 24.1�q/h
Max. 36.9�q/h
ゆっくりと。

ｲﾁﾏﾝ個きろ

SEX練。
Dist. 16.4�q
Ave. 24.1�q/h
Max. 36.9�q/h
じわじわと。

おれは
サンマンコｷﾛ

１００まんこで　こびっくり

夜練。
Dist. 25.4�q
Ave. 19.1�q/h
Max. 44.9�q/h
なんぼのもんだす

>>465
むしろオスマンサンコン

今日は五キロ。

・・・初恋ねぇ。
初恋っツーと、幼稚園のゆかりちゃん？
それとも小学一年の美加ちゃんかな。
いや、、、二年のときの遠山さんがそれっぽいかも？
それとも福住さんか新島さん千秋ちゃん美香さん直ちゃんふーちゃん、、、
初恋の定義って何だ？

初恋語る前に　オナニーして　まんこでも白

ジム練
エアロバイク60分、ステアクライマー40分、筋トレ上半身中心20分

クロストレーナーが故障で仕方なくエアロバイク。
サドル合わずケツ痛い・・・

嘘つき

だれが嘘つき？

朝練。周回コース。
Dist. 56.3�q
Ave. 25.7�q/h
Max. 51.2�q/h
インターバルトレーニング。

Dst:89.21km　Ave:22.13km/h　Max:44.75km/h

地元ショップの走行会。

ロード　134.1km　AVn.26.8km/h　AVa.28.5km/h　Max.56.3km/h
HRav.139　HRmax.173

３０年くらい前のセキネのチャリ

12.1�`　MAX61�`（整数表示）

なんか、このスレ　
荒れすぎ。

荒らしてる奴、読解家。
雪白　巴とかその輩もいらん。
おまえらこの世の中には必要ありません。
逝け。

D.33.6km
A.25.6km/h
M.53.5km/h

ヒルクライム筋トレ。
ぜんぜん筋力が増加せん。
悲しい。

D.133.6km
A.28.6km/h
M.39.5km/h

亀筋トレ。
ぜんぜん亀筋が増加せん。
悲しい。ぴこぴこぴーん

バンク練習

集団で周回練習
ポジションいじり

三本ローラー、30分。
アクティブリカバリー。

昨日　タクシーにオカマ食らった（原動機付）
今日　ハードディスクがクラッシュ　一日中修復作業
よって走行距離ゼロ
別マシンに保存してあったトリップから再設定、うまく出るか

だめだ

こんどは

おつかれ　ドラネコ

D119
A23.1
M68.2

自宅のすぐの横断歩道で信号待ちをしている時

『オレと山で戦う度胸のある奴は片っ端からかかって来い！！』
と赤い水玉のパンティーをこれ見よがしに見せつける女の子が･･･(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ

正直、グランペールと思ってしまったオレはやっぱり自転車乗りと痛感・・・_|￣|○

山より丘の方がｲｲだぬ。

本日十キロ。

赤い水玉のパンティーは好きだな
10KM　LSD付き

水玉パンティーに丘が見えるがいい
13KM

青梅マラソン走ってきました。
３０ｋｍ、２時間９分。
足の裏にでっかいマメ作った。。。

くずがあつまってまいりますた

もりもりですね　12KMkm

腕たて 20
俳句300
がははは

>>491
結構速いじゃん。野口みずきとはすれちがったかい？

昨日..125km 羽村<->横浜 往復。大桟橋にクリスタルセレニティーと富士丸がとまってた
今日..80km 羽村<->浅草 往復

ママチャリにて

そりゃぁ　すごいな　

霞ヶ浦一周
D 127km
A 24.0km/h
M 49.2km/h

北からの風をまともに受けて、進まないこと進まないこと…。
延々とヒルクライムを続けてるような感覚に陥りました。

おつかれ

霞ヶ浦と筑波山一周
D 324km
A 24.0km/h
M 49.2km/h

北や南からの風をまともに受けて、進まないこと進まないこと…。
延々とヒルクライムを続けてるような感覚に陥りました。

>>497
だからベルギーの選手は、意外と上りに強い

いやいや　おフランスの選手の方が強い

あーー？　グッドクエスちょん

Distance　45.5km
HRAve　137
HRMax　167
Ave（AT)　20.4km/h
Max　30.9km/h

行きはLSD・・帰りは猛烈な向かい風を利用して筋トレ。
正直ヘタレだけど(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

お菓子 ｸｴ
がははは

Distance　45.5km
HRAve　137
HRMax　167
Ave（AT)　20.4km/h
Max　30.9km/h

Distance　45.5km
HRAve　137
HRMax　167
Ave（AT)　20.4km/h
Max　30.9km/h

Distance　45.5km
HRAve　137
HRMax　167
Ave（AT)　20.4km/h
Max　30.9km/h

楽勝過ぎる

楽勝だな〜

ロード　60.8km　AVn.22.2km/h　AVa.24.5km/h　Max.56.0km/h
HRav.126　HRmax.162

D.45.5km
A.25.8km/h
M.57.5km/h

LSDトレ。ずっと追い風だったらええのに。

14km max43.8
かなり日が長くなってきて５時半になっても少し明るい。

通勤用のなんちゃってロードを洗車してたら日が暮れた。
走行距離 四十メートル。

D131.56km A34.1km/h M71km/h
ギリギリのLSDで。

T　2時間9分
D　56.79Km
A　26.3Km/h
帰りの向かい風で心が折れました

Avs. 28.6
Mxs. 48.7
Dist. 17.47
Time 0:36:38
Max HR 185

run
Dst 51.01km
Ave 29.0km/h
Max 49.1km/h
Tim 1:45:26

おれは
サンマンコｷﾛ

昨日70km　だったかな…午後遊べた

20km max41.5km/h
昼間はダウンジャケットを着て乗っていると暑いくらいの陽気

マムコはばっちいですか？

D.30.7km
A.25.5km/h
M.54.0km/h

いつもの周回ヒルクライムコース。
フルサスMTB（ルック車？）が逆側を周回していた。
同じ方向だったら話しかけられたかもしれん。

鍋谷峠〜高野山方面。
Dist. 202.6�q
Ave. 25.4�q/h
Max. 72.1�q/h
シマノR見かけました。

横浜〜日本橋〜木更津〜鴨川 Dst 163.7 Ave28.5 Max61.2

速いな、まぐ

23.61km AV18.31km/h Max47.0km/h

まったり至福。

Dst49.24km
Ave27.1km/h
Max56km/h
Tim1:48:44

Dst 51.01km
Ave 29.0km/h
Max 49.1km/h
Tim 1:45:26

run
10km
0.39.48

MTB D46.86km A15.2km/h M40km/h

Dst 69.06km
Ave 27.2km/h
Max 51km/h
Tim 2:31:50

road
dst:42.9km
ave:22.1km/h

cross
Dst 111.81km
Ave 25.5km/h
Max 58km/h
Tim 4:22:46

run
10km
0:39:48

run
5km
O:18:18

Dst 51.01km
Ave 29.0km/h
Max 49.1km/h
Tim 1:45:26

Dst 79.44km
Ave 29.9km/h
ＬＳＤ

今日はチンコ６本抜きました

Dst 32.97km
Ave 29.7km/h
Max 47km/h
Tim 1:06:35

run
10km
0:40:28

Dst 139.34km
Ave 19.6km/h
Max 63km/h
Tim 7:05:53

CrossBike
Dst／80.81km
Ave／15.5km/h
Max／29.6km/h

Dst 49.76km
Ave 29.1km/h
Max 48km/h
Tim 1:42:28

Dst 59.51km
Ave 29.1km/h
Max 47km/h
Tim 2:02:17

run
5km
0.18.15

cross
Dst 62.00km
Ave 27.0km/h
Max 46.1km/h
Tim 2:17:15

RoadBike
Dst／5.81km
Ave／22.5km/h
Max／19.6km/h

D.16km
A.18km/h

D:100.2km
A:28.1km/h
M:54.3km/h

run
Dst 51.01km
Ave 29.0km/h
Max 49.1km/h
Tim 1:45:26
LSD

Dist820.27km
Avs22.2km/h
Max32km/h
Tim5:73:51

Dist82.27km
Avs16.2km/h
Max42km/h
Tim5:03:51
（〜｜〜）＜ふー

cross
43.42km
51km/h
28.5km/h
1.31.17

run
5km
0:18:32

D47.15km
M49km/h
A25.1km/h
T1.52.33
cross

（＾＾）＜はぁはぁ

MTB
Dst 13.9km
Ave 22.5km/h
Max 42km/h

夜練ピスト
軽めに1時間

今夜は暑かった
グローブが香ばしい臭いを放っている

おい、大丈夫か？もう寝ろよ。
いまの自分を毎朝洗面所で見つめて、認めてこい。
でないと、何もすすまんぞ？

（＾＾）＜はぁはぁ
Dis:14.8km
Max:36.5km/h
Ave:25.2km/h

おい、大丈夫か？もう寝ろよ。
いまの自分を毎朝洗面所で見つめて、認めてこい。
でないと、何もすすまんぞ？

おい、大丈夫か？もう寝ろよ。
いまの自分を毎朝洗面所で見つめて、認めてこい。
でないと、何もすすまんぞ？

Dst 60.20km
Ave 19.1km/h
Max 42km/h
Tim 3:08:15

MTB
Dst38.53km
Avs21.1km/h
Max49km/h
Tim1:49:16

往路
Dst66,3km
Ave24.8km
復路
Dst68.2km
Ave23.9km

今日は平日なのにみんないっぱい走ったんだなw

Dis 25.7km
Ave 25.9km/h
Max 45km/h

ええんとちゃう。気の済むまでさしときゃ(笑)

Dis:104.8km
Max:36.5km/h
Ave:25.2km/h

Dst99.51km
Ave27.5km/h
Max51km/h
Tim3:36:42

ええんとちゃう。気の済むまでさしときゃ(笑)

ｵﾅﾇｰ２回
いつものようにマターリと

ええんとちゃう。気の済むまでさしときゃ(笑)
ええんとちゃう。気の済むまでさしときゃ(笑)
ええんとちゃう。気の済むまでさしときゃ(笑)

ええんとちゃう。気の済むまでさしときゃ(笑)
ええんとちゃう。気の済むまでさしときゃ(笑)

ええんとちゃう。嘘報告大会を気の済むまでさしときゃ(笑)
ええんとちゃう。嘘報告大会を気の済むまでさしときゃ(笑)
ええんとちゃう。嘘報告大会を気の済むまでさしときゃ(笑)

ええんとちゃう。嘘報告大会を気の済むまでさしときゃ(笑)

>>567
>>34 (￣ー￣)ﾆﾔﾘ

20インチ折りたたみ

Dis 39.2km
Ave 22.0km/h
Max 35.2

20インチ折りたたみ

20インチ折りたたみ
20インチ折りたたみ
Dis 139.2km
Ave 22.0km/h
Max 35.21
20インチ折りたたみ
20インチ折りたたみ

CB1700SF
Dst 60.20km
Ave 62.1km/h
Max 42km/h
Tim 3:08:15

ジム練
クロストレーナー60分　ステアクライマー20分　筋トレ少々

まんこ　３回

>>581
神！

お疲れ　ｵﾒｺ野郎

よる錬　40.0ｋｍ　平均29.9km/h　

＞このスレに粘着してる人
ココに書き込んでるひとの数字はまぁ〜〜〜普通です、交通事情などにもよるけど
こんなもんじゃないかな。。。ﾀﾌﾞﾝ
MTGのｵｯｻﾝの走行距離は別だけどねヽ(`Д´)ﾉﾔﾍﾞｰﾖ!!
キミも普通に乗ってれば同じくらいの数字になるんじゃないかな。。。
多少乗るようになると、まぁ〜たいしたコトない事が判ると思うよ
とりあえず、乗るといろんな人と出会えるし、いろんな楽しみ方を知る事ができるよ
モ少し乗ってみたらどー？おやすみ

↑だから反応するな、粘着馬鹿。

あげ

2/13　ロード　通勤　Dist:70.46km　Ave:27.65km/h　Max:53.3km/h　
2/14〜17　スキー　距離？
2月積算　566.42km

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/18　7:00頃
路面は全面的にドライ。障害物系なし。
風が強めです。風向きは上流→下流。
天気は晴れ。朝から暖かいです。

スキーに行ってきた。別の運動だと、使う筋肉も別なのだと実感。

修正
2/13　ロード　通勤　Dist324.56km　Ave:27.65km/h　Max:56.3km/h　
2/14〜17　スキー　距離　およそ25km程度
2月積算　602.42km

笹目橋〜千住新橋(左岸)路面情報　2/18　7:30頃
路面は一部　こぶし大の石あり
風が強めです。いつものことですが、風向きは上流→下流。時々横風
天気は晴れ。朝から暖かいです。

スキーに行ってきた。別の運動だと、使う筋肉も別なのだと実感。
頭悪いかもしれないですが、堂々と書いてみました

極小修正
2/13　ロード　通勤　Dist324.56km　Ave:27.65km/h　Max:56.3km/h　
2/14〜17　スキー　距離　およそ25km程度かな
2月積算　602.42km
笹目橋〜千住新橋(左岸)路面情報　2/18　7:30頃
路面は一部　こぶし大の石あり
風が強めです。いつものことですが、風向きは上流→下流。時おり横風
天気は晴れ。朝から暖かいです。

スキーに行ってきた。別の運動だと、使う筋肉なども別なのだと実感。
頭悪いかもしれないですが、堂々と書いてみました

微修正
2/13　ロード　通勤　Dist324.56km　Ave:27.65km/h　Max:56.3km/h　
2/14〜17　スキー　距離　およそ25km程度かな
2月積算　602.42km
笹目橋〜千住新橋(左岸)路面情報　2/18　7:30頃
路面は一部　こぶし大の石あり
風が強めです。いつものことですが、風向きは上流→下流。時々横風
天気は晴れ。朝から暖かいです。

スキーに行ってきた。別の運動だと、使う筋肉なども別なのだと実感。
頭悪いかもしれないですが、堂々と書いてみました

微修正
2/13　ロード　通勤　Dist324.56km　Ave:27.65km/h　Max:56.3km/h　
2/14〜17　スキー　距離　およそ25km程度かな
2月積算　602.42km
笹目橋〜千住新橋(左岸)路面情報　2/18　7:30頃
路面は一部　こぶし大の石あり
風が強めです。いつものことですが、風向きは上流→下流。時々横風
天気は晴れ。朝から暖かいです。

スキーに行ってきた。別の運動だと、使う筋肉なども別なのだと実感。
頭悪いかもしれないですが、堂々と書いてみましたぁ

粘着ｸｻｷﾓ

>>567
>>34 (￣ー￣)ﾆﾔﾘ

>>593
つーか、MTGさんてケータイカキコの人だから、メール欄には書けても見れないはずでは。
粘着君の思いっきり独り相撲に禿ﾜﾗ(w

>>594
放置推奨。

>>592
>>593
>>594
だから反応するな、粘着馬鹿。

>>596
放置推奨。

MTGってそんなに偉いのか？

>>598
走行距離を自慢してるだけのキモオヤジなので放置してあげましょう。

>>599
自慢になってねーよ・・・ﾊﾞｶ



あ、自慢されたと感じちゃうんだねｽﾏｿ。ﾊﾞｶではないな（ｗ

確かにたいしたことないなw >>MTG

Avs. 28.6
Mxs. 42.6
Dist. 17.49
Time 0:36:42
Max HR 182

山中の小さい峠を周回
Dst157.3　Ave24.4　Max68.3

お！！
とりあえず決ってきてるようやね！！

俺が考えたルートも似たようなルート
違うのは堀越峠降りてから大阪峠へ行って加舎の里ゴルフ場の登りのあとＲ４２３
野間峠のあと泉原交差点から勝尾寺へ考えてた
入れないといけないのは勝尾寺と野間峠やろね！！
ちなみに泉原から勝尾寺に抜けるのぼりはここ
http://map.yahoo.co.jp/pl?nl=34.52.48.885&el=135.31.32.917&la=1&sc=3&CE.x=335&CE.y=260
１２％の表示があるよん！！

シモター
誤爆！！
ついでに

Ａ２３
D５０
だんだん体の調子が良くなってきたシーズンに向けて
LSD

ひさびさの走行
Dst35.47k
Ave25.2k
Tim1,24,06
ペダリング修正、登坂、新コース開拓、ダッシュ

大学まで往復107きろ。
往路50きろは平均26.2きろ。
復路57きろは平均29.3きろ。

帰りはサッカー見るために気合入れてみた。
（時間ないのになんで7キロも寄り道してん）


ｽﾝｽｹがんがれ。

32.24km AV27.65km/h Max48.6km/h

帰宅後アキバ詣で。

通勤ﾛｰﾄ ﾞ36.4km。

日本ダメダ。

勝った

17km max42.7km/h
バスの後ろに付いたが轢いてくれない

ロード　70.9km　AVn.24.6km/h　AVa.26.3km/h　Max.57.6km/h
HRav.139　HRmax.169

水泳　3km(平泳1km／クロール2km)

ロード　70.9km　AVn.24.6km/h　AVa.26.3km/h　Max.57.6km/h
HRav.139　HRmax.169

水泳　3km(平泳1km／クロール2km)

ランニング2kmぐらい。

ランニング2kmぐらい。

長いの2本

北摂うろうろ　97.9ｋｍ　平均24.3km/h　ちょとモガキ入リ

朝練。十三峠。
Dist. 33.7�q
Ave. 23.2�q/h
Max. 67.5�q/h
23Tのシッティングのみで20分。

朝練。
Dist. 33.7�q
Ave. 23.2�q/h
Max. 67.5�q/h
43Tのシッチングのみで12分30秒。

2/18　ロード　通勤(片道)　Dist:35.42km　Ave:26.91km/h　Max:52.8km/h　
2月積算　601.85km

休みのツケで会社に泊まり。
よって路面情報はなし、すんません。

dst 39.42
ave 18.8
max 44.5

前半は海岸線、後半は山中の周回コース
Dst190.2 Ave25.8 Max59.2

D.40.9km
A.26.6km/h
M.57.5km/h

今日も山。1週間前ぐらいから今年の花粉症スタート・・・　

海岸線往復。
Ｄ：１１６ｋｍ　　アベ２７ｋｍ/ｈ
早く山を走りたいが、雪解け水でぐちゃぐちゃになるので
根性のないわしは風の強い海岸のみじゃ。

13km max43?

19.67km AV28.37km/h Max44.3km/h

疲れ(ストレス)が溜まって来た…(っ-T)

Avs. 22.6
Mxs. 45.6
Dist. 13.75
Time 0:36:24
Max HR 176

三本ローラー、30分。
心拍60〜65％で。

Dst:41.01km　Ave:27.92km/h　Max:48.94km/h　ピストで。
ジム練　クロストレーナー30分、ステアクライマー25分、筋トレ講習初級コースで。

Dist.634km
Ave.32km/h
Max.369km/h

今日の数字はいいな、リアリティがあって
ちんこ見せつける　オナニー数字

三本ローラー、30分。
心拍60〜65％で

Avs. 28.6
Mxs. 46.6
Dist. 13.75
Time 0:36:24
Max HR 176

ONANIEEEE!

どうなのよ？

三本ローラー、30分。
心拍60〜65％で。

まぁ、快調に仕事は進んでるな

三本ローラー、30分。
心拍60〜65％で

Avs. 28.6
Mxs. 46.6
Dist. 13.75
Time 0:36:24
Max HR 176
三本ローラー、30分。
ｵﾒｺ仕事も辛いわ

心拍60〜65％で。

喰らえ！
「海岸線往復。
Ｄ：１１６ｋｍ　　アベ２７ｋｍ/ｈ」光線

19.67km AV28.37km/h Max44.3km/h

ﾁﾝｶｽが溜まって来た…(っ-T)

逆十字「2/18　ロード　通勤(片道)　Dist:35.42km　Ave:26.91km/h　Max:52.8km/h　
2月積算　601.85km」は、どうだ

D.40.9km
A.26.6km/h
M.57.5km/h

今日も山。1週間前ぐらいから今年の花粉症スタート・・・　

どれだけ嘘をつけるかとかわらん

'�dクス

朝練。周回コース。
Dist. 53.1�q
Ave. 25.1�q/h
Max. 49.3�q/h
インターバルトレ。

2/19　ロード　通勤(片道)　Dist:35.03km　Ave:27.77km/h　Max:49.2km/h　
2月積算　636.89km

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/20　6:45頃
路面は全面的にドライ。障害物系なし。
風は弱めながら南風、風向きは下流→上流。
天気は曇り。

2/19　ロード　通勤(片道)　Dist:235.03km　Ave:27.77km/h　Max:49.2km/h　
２月積算は　どーんと　1000kmオーバーしたぐらいかかなきゃ
天気は晴れだろ。

最寄駅まで0.8kmぐらい

大学＋ﾅﾙ(ﾟдﾟ)ｼﾏｰで113.7きろ。

家―大学　　　 Dis49.2きろ 　Ave26.2きろ 　Max47.3
大学―なるしまDis15.7きろ　Ave25.0きろ　 Max39.2きろ
なるしま―家 　Dis47.4きろ　 Ave26.6きろ　Max53.4きろ

RDの不調をなるしまに見てもらうために行った。
わしがいくらやってもダメだったのを、いとも簡単に直していただいた。
外にいたお兄さんありがとうございました。

書き忘れ。2月積算553きろ。です。

きょうもぽかぽか。おまけに風も弱かった。
Ｄ：46.2ｋｍ　　
少しは山のほうへ行ってみようと思ったが、路面がぬれてたので、即引き返した。
やっとローラーから開放された。
新しいサドル、なんかいまいちだなあ。
重いけど、前のやつと同じやつもう一個買おうかなあ。

ロード　70.2km　AVn.24.9km/h　AVa.26.3km/h　Max.53.1km/h
HRav.141　HRmax.170

2月積算　1295km

Avs. 27.8
Mxs. 46.1
Dist. 17.97
Time 0:38:48
Max HR 186

俺は１０代だから普通にトレーニングしただけで速くなれるけど、
オッサンは大変だよね。ジムに通ったり必死でトレーニングしなければいけない。

老化ってやだなぁ。

>647
あなたの報告には情報がたくさんありますね。

なにげなく地図みてたら、
藻前の大学名わかったぞ。
ついでに、
家の所在地も2箇所に限定された。

通勤33.6km。

海岸線でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。脚が完売した。
Dst 100.3 Ave 26.2 Max 60.2

19km max47.1km/h
なるしまの近くの能楽堂まで

ランニング2kmぐらい。
今日は卒論発表だったらしい。

ランニング20kmぐらい。
カレー丼

>>658
ウンコ丼うまかったか？

うんこは、うまいだろ
10km

うんこは、うまいよな

>>660
((((((((((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ
しまった

>>659
ウンコは、ウンコ食ってるのか

ウンコ好きが　集まってるのか？

腹筋１０回

いやぁ、ウンコに、ウンコ喰ってるかとか
聞かれるとはなぁ　

100km

ﾁﾝｶｽ野郎か。。。














ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!?

ウンコの距離を報告するのか？

15cm

659ウンコさん
うんこ 好き？

　　 ○ﾊｱﾊｱ
　　/|
＿||￣|○　
　　　　　ﾊｱﾊｱ
2回

おつ セックス報告

Avs. 27.8
Mxs. 46.1
Dist. 17.97
Time 0:45:12
Max HR 2356

キター　セックス報告

もりもり　10km

しね

Dst 100.3 Ave 26.2 Max 60.2
市ねとは　ひどいなり

通勤334.6km。　
グターリ

おつまみ さきいか
1000cm

まんこの回数を報告はできん

オナニー３回

沈下す軍団参上

どやどや？　ほれほれ
102m

軽快な報告を軽やかに

10002mm

爆笑
123456回

なんだかんだ102km

お気楽に　30498mm
快調だった

456741m

2/20　はれ時々くもり

Dist.50.7km　Ava.22.7km/h　Max.44.0km/h　Height.330m
HRave.143　HRmax180　Cal.1181kcal

気温4℃、風速3m/sでも足先が冷えまつ。
内陸はいまだ積雪1m近いので、しばらくは海沿いを走ることに。

ほんまけ？

そんわきゃーない

かえるのか

2/20　はれ時々くもり

Dist.50.7km　Ava.22.7km/h　Max.44.0km/h　Height.330m
HRave.143　HRmax180　Cal.1181kcal

気温4℃、風速3m/sでも足先が冷えまつ。
内陸はいまだ積雪1m近いので、しばらくは海沿いを走ることに

2/20　はれ時々くもり

Dist.50.7km　Ava.22.7km/h　Max.44.0km/h　Height.330m
HRave.143　HRmax180　Cal.1181kcal

気温4℃、風速3m/sでも足先が冷えまつ。
内陸はいまだ積雪1m近いので、しばらくは海沿いを走ることに

2/20　はれ時々くもり

Dist.50.7km　Ava.22.7km/h　Max.44.0km/h　Height.330m
HRave.143　HRmax180　Cal.1181kcal

気温4℃、風速3m/sでも足先が冷えまつ。
内陸はいまだ積雪1m近いので、しばらくは海沿いを走ることに

　　　　　

2/20　はれ時々くもり

Dist.50.7km　Ava.22.7km/h　Max.44.0km/h　Height.330m
HRave.143　HRmax180　Cal.1181kcal

気温4℃、風速3m/sでも足先が冷えまつ。
内陸はいまだ積雪1m近いので、しばらくは海沿いを走ることに

2/20　はれ時々くもり

Dist.50.7km　Ava.22.7km/h　Max.44.0km/h　Height.330m
HRave.143　HRmax180　Cal.1181kcal　　　　

気温4℃、風速3m/sでも足先が冷えまつ。
内陸はいまだ積雪1m近いので、しばらくは海沿いを走ることに

2/20　はれ時々くもり

Dist.50.7km　Ava.22.7km/h　Max.44.0km/h　Height.330m
HRave.143　HRmax180　Cal.1181kcal
　　　　　　　　　
気温4℃、風速3m/sでも足先が冷えまつ。
内陸はいまだ積雪1m近いので、しばらくは海沿いを走ることに

2/20　はれ時々くもり

Dist.50.7km　Ava.22.7km/h　Max.44.0km/h　Height.330m
HRave.143　HRmax180　Cal.1181kcal　　　

気温4℃、風速3m/sでも足先が冷えまつ。
内陸はいまだ積雪1m近いので、しばらくは海沿いを走ることに

2/20　はれ時々くもり

Dist.50.7km　Ava.22.7km/h　Max.44.0km/h　Height.330m
HRave.143　HRmax180　Cal.1181kcal　　　

気温4℃、風速3m/sでも足先が冷えまつ。　　
内陸はいまだ積雪1m近いので、しばらくは海沿いを走ることに

2/20　はれ時々くもり

Dist.50.7km　Ava.22.7km/h　Max.44.0km/h　Height.330m
HRave.143　HRmax180　Cal.1181kcal　　　

気温4℃、風速3m/sでも足先が冷えまつ。　　
内陸はいまだ積雪1m近いので、しばらくは海沿いを走ることに　　

あー

おつかれー

おつかれー

おつ

おつおつ

CS-2000改　リムダイナモ　35Cツーキニスト

３２．５３キロ　　Ａｖａ１９．８キロ
有明や青海、お台場のあたりをぐりぐりと。
海浜公園、冬の夜なのにやはり何組かのカプールが砂浜のウッドデッキに腰掛けて語らっていた。

ロード　Dst:41.08km　Ave:28.6km/h　Max:52.1m/h
ジム練　クロストレーナー30分　ステッパー30分　筋トレ少々

でな　おれもわさび寿司くったわけだ
ロード　Dst:41.08km　Ave:28.6km/h　Max:52.1m/h
ジム練　クロストレーナー30分　ステッパー30分　筋トレ少々

海浜公園、冬の夜なのにやはり何組かのカプールが砂浜のウッドデッキに腰掛けて語らっていた。
ばか

ねりわさびさま　ごあんなーい

ねりわさび　次々と報告しろよ

嘘つきこてはんで

Dst:30.41
Ave:12.8
これでも汗だくなんでつが・・・

Dst:30.41
Ave:12.8
そうかぁ

わさびごはん
10人前

そうですか

たいへんです　汗だくｘ

Dst:30.41
Ave:12.8
そうかぁーー　そうなんだ

Dst:30.41
Ave:12.8
そうかぁーー

それは、１０ｋｍ

なるほどね

マルコ追悼runした奴
どのぐらい走った？どこ走った？

なるほどなぁ、それはすごい
123km

なるほど
123km
おいらもー いるでー

なるほどなぁ、それはすごい
123km

しらんなー

いいねー

おまん5

Dst:100.69km ave:23km/h
ロード暦2ヶ月じゃあなかなかのびない。

そうだろうな

いい雰囲気だよね
本当に（笑）

いやー
今宵も盛宴ですな
がははは

100m

そのとうりだな

Dst:100.69km ave:23km/h
ロード暦2ヶ月じゃあなかなかのびないなりー
のほうがいいな

よる錬　43.9ｋｍ　平均30.3ｋｍ/ｈ　腹筋痛が抜けないのでアクティブリカバリーっぽく高回転
今年初レーパン

そうか　寅　がんばってるな

がははは

夜半まで　ご苦労　大丈夫
朝練が　君の希望をかなえてくれるさ
がははははは

Dst:100.69km ave:23km/h
か？
なるらる　がははは

今日は、オマーン国際戦法だなー

がははは

まぁ　今日ほど
オマーン国際が当たる日はないな

おどろくべきです

エアロバイク負荷最大インターバル60分
あさっては今年初レース、楽しみ♪
ロードでもエアロバイクでもポジ気にならないオレって大物だろ？

さすがに　がんばるな　嘘くん

おいらも　おなじと　言い切ろう
エアロバイク負荷最大インターバル60分
あさっては今年初レース、楽しみ♪
ロードでもエアロバイクでもポジ気にならないオレって大物だろ？

がははは

がははっはあ　10km

がはははは　えあろばいく10km

くだらない荒らしする前にお前らも走って来い

はいはい
がはははあ

なるほど　

はいはいだね

この荒れた流れは川沿いからか。
本当に迷惑な奴だな。

はしりますぅ

そうだ　走るんだ

そして報告するのだ

Dst:100.69km ave:23km/h
だよ　うーむ

がははは
がははは

100m

近似値
MTB　朝練
Ds 123.39km
Av 34.8km/h
Tm 3:45:37
今日は　休みなので　自分なりにトライした
がはっはは

ところで　うんこは　どこにいったのだら？

朝一に　とりあえず　朝練とか　妄想書き込みするために
早寝では…　

がはははは

どないしょ？
Dst:84.6km Max:61.2km/h Ave:29.1km/h

がはっはは

＞がははは
なんて人前でよー笑えんくせに。。。













だから2CHしてんだよねー
ﾃﾒｰに(　´∀｀)ﾊｹﾞｵﾅ(　´∀｀)ﾊｹﾞｵﾅ(　´∀｀)ﾊｹﾞｵﾅ

レスの半分以上がくそだな。

そろそろアク禁だな、かわいそうに。

2月積算　１８０km
今月はダメです。ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞや出張。嫌なことばかりで・・・
と言い訳してる自分も情けなければ自信もなくなる。

プロレスを見ていて微笑ましいのは、本当にうっかりワザが決まってしま
った時、相手が回復するまで地味な寝技で待ってあげる所だ。

自転車はツールをみているとスポーツマンシップが溢れているスポーツだと
思う。

>>760
スレ建て人もくそだから
早く消費してくれるアラシに期待

>>707
ﾅﾝﾃﾞ・・・「ﾊﾞｶ」・・・ﾅﾉ･･･?

やせてるのに　ふゆのまよなかに　そとにいたらさむいからだでぶ

Ｄ：５８．８ｋｍ　　アベ３０．７ｋｍ/ｈ
天気予報見てたら、外で乗れるのも今日。明日くらいかなあ。
クランク１６５から170に一気に変えたらなんかいまいちだなあ。

ロード　102.9km　AVn.25.0km/h　AVa.25.7km/h　Max.62.1km/h
HRav.139　HRmax.191

Dst:56.8km
Ave:9.6km/h

返上どころか更に遅くなった・・・鬱だし脳＿|￣|○

>>765
そっとしておいてやれ　つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

久方ぶりに走ったな。
ave23km/h
dst40km
max40km/h

和田峠と大垂水峠行ってきた

dis 152.89
ave 24.0
max 65.0

7km max44.7km/h

フラバロード
家から琵琶湖往復
Dst．195.41km
Ave．26.44km/h
Max．56.51km/h

今日も異常にあったかかったね。

海岸線でLSD&鴨川〜久里浜〜横浜
Dst 155.3 Ave 27.0 Max 59.1
潮風と砂塵で自転車がベタベタに（涙

D.27.1km
A.25.5km/h
M.56.0km/h

近所の山へ。
暖かくなってきたのでニーウォーマーに切り替え。

サイコンが逝った。
Dst40kくらい
Ave不明

帰ってから叩いたら直った。

D:120.5km
A:27.8km/h
M:54.3km/h
２週間ぶりに走ったけど今日は暖かかった。
風もなくて気持ちよく走れた。
半袖で十分なぐらいでボトル２本あっという間に空になりました。

Avs. 27.8
Mxs. 42.6
Dist. 17.96
Time 0:38:43
Max HR 192

夜練。ピスト。
Dist. 16.5�q
Ave. 25.6�q/h
Max. 39.1�q/h

2/21　くもり、6℃

Dist.51.0km　Ava.21.7km/h　Max.54.1km/h　Height.430m　HRave.148　HRmax191

今日は、はなから体がえらかった。

新車シェイクダウン。

Dist. 85.6km
Ave. 約21km/h

サイクリングロード走ってたのに道に迷った・・・・

ショップ朝錬起きれんかった
自宅〜十三峠〜信貴山〜十三峠〜信貴山〜自宅〜東心斎橋で石焼とり( ﾟДﾟ)ｳﾏーーー自宅。呑み過ぎた
107.5ｋｍ　平均24.6ｋｍ/ｈ　引き足を意識、ﾁｮﾄ疲れた。。。

ジム練
ステップマシン30分、クロストレーナー20分+30分、筋トレ初級講習で少々。

17km AV23km/h Max37.2km/h
疲れました。カンベンしてください。(ﾅﾆ？

こてはん　荒らし　ねりわさび　（笑）

軽く

dis 47.21
ave 29.8
max 43.7

今日は暑い

大井5周+往復
Dis114.2 Ave29.4 Max46.9

偶に前フォークのセンサがずれてサイコンが反応しなくなる。
腹立たしい限り。

反応しないだけならまだしも、
偶に速度が2倍になったりもするのでいとあほらし。
なので距離もAveも誤差含んでます。

2月積算667きろ。

Dst:16.3km
Ave:14.5km/h

自転車も体も砂でジャリジャヤリになってしまった
明日はしっかり雨に降って貰って、土を湿らせてﾎｽｨ

ロード　104.2km　AVn.24.8km/h　AVa.27.1km/h　Max.52.0km/h
HRav.139　HRmax.164

江戸川35.7km。

ここ数日間のﾘｶﾊﾞﾘｰがてらﾏﾀｰﾘとｼｮｯﾌﾟ巡り
Dst 85.9 Ave 25.5 Max 53.6
ｸﾘｰﾄを留めるﾈｼﾞが二箇所もはずれて、左足は気をつけないとｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬ
遊んでしまって辛かった。仕方ないので軽く、ゆっくり回す。

Avs. 28.0
Mxs. 42.2
Dist. 17.51
Time 0:37:28
Max HR 184

D.38.6km
A.28.9km/h
M.56.0km/h

午後から雨が降ってきたので朝練のみ。

ロード　Dst:80.55km　Ave:25.2km/h　Max:61.0km/h
向かい風で心が折れた・・・走行距離予定の半分。

ジム練　クロストレーナー30分+30分　ステッパー30分　筋トレ上半身を少々

60.44km AV22.17km/h Max54.7km/h
1.0slick MTB(ﾛｯｸｱｳﾄ有り)

行きも帰りも向い風、目的地にも辿り付けず…
Maxは追い越し車線時のもの。

D.78.81
A.27.5
M.49.9
大井５周＋α
強風でじゃりじゃりに・・・。

家で食事の後近所の公共温水プールで１ｋｍ（100m×10本）
水温が高くてゆでだこになった。

距離７４．４６キロ　Ava１８．４キロ

風が強い割りにはなんとか。
往路10キロほどで埃やゴミがひどく飛んで来て難渋、たまたまめっけた塗装屋で700円出してゴーグル購入。
停止時に曇りやすいのが少々難だがいつもみたいに目がざらざらしょぼしょぼしない。
コリャ楽だ。スポーツ用品店でちゃんとしたの買おうかしらん。
帰路新青梅街道で渋滞に巻き込まれて往生。

三本ローラー60分。
心拍65〜70％で。

2/20　ロード　通勤　Dist:70.19km　Ave:26.79km/h　Max:53.5km/h　
2/22　ロード　買物等　Dist:84.42km　Ave:23.93km/h　Max:53.4km/h
2月積算　791.50km

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/23　6:30頃
路面は全面的に濡れてますが、陽が当たれば早めに乾くと思います。
戸田橋と江北橋近辺にポツポツと大きな水溜りがありますが、
コース全面を塞ぐほどではないです。
障害物系はなし。
風弱。天気晴れ。

大学往復+さいくりぬぐ
往路49.8きろ　Ave27.1きろ
復路64.7きろ　Ave27.8きろ

帰りは追い風だったので調子に乗ってｻｲｸﾘﾇｸﾞしてみた。
初めての道を探索するのは楽しいぬ。

家の近くまで来て、
まだ体力が残ってたので更に寄り道して
短いものの20%（脳内）の激坂を一本登ってきた。

また書き忘れた。
2月積算781.5きろ。

13km max42.8km
今日は新宿から筑波山や榛名山がよく見えた、朝から夕方まで。
帰りは風が強くスピードが出ないが、車の流れに乗ると楽。

ロード　59.9km　AVn.23.3km/h　AVa.25.5km/h　Max.55.7km/h
HRav.133　HRmax.163

2月積算　1562.0km

朝のあまりの暑さにレーパン指なし手袋で行った俺は、負け組み。
帰りのあまりの寒さと強風に。。。

Avs. 28.0
Mxs. 59.5
Dist. 17.58
Time 0:37:39
Max HR 194

ポスタルさん頑張ってますね。
暇と体力と寒さに打ち勝つ精神力を兼ね揃えた才色兼備な人なんですね。

うちは２月積算１９０ｋｍ
ロードは一日しか乗ってないや・・・

荒川を走行
dst　23.1km
ave　19.8km/h
max　63.1km/ｈ

風が強かった。

78.41km AV24.51km Max44.7km/h

峠に逝ったのに、帰途バリバリ体力余っちゃってたんですが。
ですが。

ジム練
クロストレーナー30分　ステッパー30分＋30分　筋トレ体幹部中心に少々

カーディオマシンは30分程度で種類切り替えると飽きずに続けやすいね。

三本ローラー、30分。
心拍60％で。

CS-2000改　リムダイナモ　ツーキニスト３５Ｃ（7気圧）
若洲コース。
距離２１．１８キロ　Ａｖａ２２．４キロ

2/23　ロード　通勤　Dist:70.51km　Ave:23.92km/h　Max:53.4km/h　
2月積算　862.02km

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/24　6:45頃
路面はほぼ全面乾きました。
戸田橋下流側の坂を下ったあたりに大きい水溜りが残ってます。
障害物系はなし。
風ちょい強め。風向きは上流→下流
天気晴れ。

ロード　55.1km　AVn.25.0km/h　AVa.26.9km/h　Max.56.2km/h
HRav.145　HRmax.184

D.47.6km
A.26.3km/h
M.57.5km/h

今年初めて自転車とバトルした。

20km max43.8
ホイールの振れが大きくなってきて４０以上出すのが怖い

ピスト　Dst:50.24km　Ave:28.02km/h　Max:48.79km/h

通勤のみ　１０ｋｍ
やっと２００ｋｍだ・・・・
ロードバイクカタログ２００４をゲッチュしまつた。

ヤビツ、相模湖、大垂水をまったりLSD。ヤビツが一部通行止めだったので、
唐沢林道を通ったが、車も全く通らず、一人で走っていてかなり心細くなって
しまった。
Dst 175.8 Max 58.6 Ave 21.3

CS-2000改　リムダイナモ　ツーキニスト３５Ｃ（7気圧）
有明・お台場コース。
距離２６．９１キロ　Ａｖａ２０．７キロ

Avs. 28.0
Mxs. 42.4
Dist. 17.51
Time 0:37:33
Max HR 182

大阪〜日本海往復。
(行き)Dist. 109.8�q
　　　　　Ave.　　32.6�q/h
　　　　　Max. 65.0�q/h
(帰り)Dist. 113.2�q
　　　　　Ave. 27.8�q/h
　　　　　Max. 71.1�q/h

なかなかいい練習だったわ。

走行なし
筋トレ

ヤバイヤバイマジヤバイ
乗れねーよ。

往復２km…
明日、遠距離するんで、夜特訓は、勘弁してください。

がんばれー
がははは

がんばれー　
がははは
10km

がんばれー　
がははは
10km　はぁはぁ

がんばれー　
がははは
1000km

がんばれー　
がははは
100km
はぁはぁ

がんばれー
がははは
20はあ

がんばれー
がははは
30ｷﾛ
ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ

んじゃぁ　調子よく
いきまひょかぁー
21245km

んじゃぁ　調子よく
いきまひょかぁー
20000km

んじゃぁ　調子よく
いきまひょかぁー
20000km

まんかすだね

んじゃぁ　調子よく
いきまひょかぁー
124578km

いねーのかよ　
つまらん　華糞

2100キロ

んじゃぁ　調子よく
いきまひょかぁー
20000kmとうんこ

がんばれー
がははは
1230ｷﾛ
ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ

なんだこのsureは。

まれあそーーーん
ころころ　1000km

歩いたよ　１００っぽ

がんばれー
がははは
30ｷﾛ
ﾌﾞﾘﾌｰﾌ

んじゃぁ　調子よく
12345っぽ

お休みの間のしのぎだな
んじゃぁ　調子よく
いきまひょかぁー
1245km

んじゃぁ　調子よく
いきまひょかぁー1m

んじゃぁ　調子よく
いきまひょかぁー
12m

がんばれー
がははは
30ｷﾛ
ﾌﾞﾘ
うんこ

油断大敵馬鹿だな

和露田

>>824-846
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1066446285/
こっちでやれば？
さみしいってさ。

笑える　眠れる

ｷｮﾘ
4521ですー

困った　ことに
今日のの距離は　3454..345mmです

誘導ありがとう　
だけど　ここには　大好きな　コテがいるんで
和むのです

はは

ワロタ

がんばれー
がははは

おはよー

おはよーざーんーーーーー

1000km　あされん

なるほど　おはよーといわないと

朝連ご苦労さん　おはよーー

おはよーー
おはやおーーーーーーー

ｻｹﾞろよ
ちん歩ｰ軍団

本命筋のさぐり合いでもするのか？
◎荒川路面情報　朝九時にママチャリで通勤もしくは犬つれて散歩
対抗は　、朝練馬鹿

◎朝連だろ

荒川路面情報の場かぶりは　いいな
多摩川や　江戸川　淀川も書かないのかな

そうそう10km

大穴の予感

意外な　奴の突っ込み

俺的には　朝練の勝利

そうかもなー
２０っぽ

そうかもしれん

大阪〜日本海往復。
(行き)Dist. 109.8�q
　　　　　Ave.　　32.6�q/h
　　　　　Max. 65.0�q/h
(帰り)Dist. 113.2�q
　　　　　Ave. 27.8�q/h
　　　　　Max. 71.1�q/h

なかなかいい練習だったよ　爆

ジム練
クロストレーナー30分　ステッパー30分＋30分　筋トレ体幹部中心に少々

カーディオマシンは30分程度で種類切り替えると飽きずに続けやすいね。
まぁ、こういうのもありなんで　チアリ-でぃんぐや
ビルダーもありだな

がんばれー
がははは
ｹｹ30ｷﾛ

Avs. 28.0
Mxs. 59.5
Dist. 17.58
Time 0:37:39
Max HR 194

だったよー　ひひーとかいっちゃった

まじ？

>>871
チアリーダー・・・・・・・・・ﾊｧﾊｧ

オナニー1っ回

まぐろのぶつぎりは　どうよ
腐臭が　たまらねーよ

100mm

血圧　120

まぐろんて　選手板よな

いいよ　まぐろ　は　オヨいでくれって感じ

1000km

ｼｮｯｸ
ﾉｿﾞｶﾚﾀ

100km

一人でオナニーしすぎて頭に梅毒の　こいつは、どうよ？

CS-2000改　リムダイナモ　ツーキニスト３５Ｃ（7気圧）
有明・お台場コース。
距離２６．９１キロ　Ａｖａ２０．７キロ

なるしずむーーー

1000km

そうなんだよなーー

１０００

毒

傀儡政権誕生

10km　21時間

いいんじゃねーの　ご迷惑かけずに　大爆笑

いい感じで　1002km　妄想

えー
うんこ

本当か　その話　唐突だが

かなり、ペースは　よｐかったよ　1時間

ほんまけー　100km

真人話だよ
Time 0:37:33
Max HR 182

Time 0:37:33
Max HR 182

の寝た

笹目橋〜千住新橋(右岸)路面情報　2/24　6:45頃
路面はほぼ全面乾きました。
戸田橋下流側の坂を下ったあたりに大きい水溜りが残ってます。
障害物系はなし。
風ちょい強め。風向きは上流→下流
天気晴れ。

これとたいした差異がないのに　１００Man

笹目橋〜千住新橋　蛾出るに決まってるに
１まそ

ｳﾝｺ
133キロ
くだらねー

ジャストだろ　1000km　

まぁ、そんあもんだろー

わろたけど　100km

ねらえるのかな　

多分　大丈夫だろ

狙い撃ち

just

くぎり

今日中に1000行きそうだな。

１０００とるのあなたですよ
がはははっは

距離スレ野方が　１０００とるのですよ
がはははっは

ﾜﾛﾀ

いくか

削除馬鹿　1km　がははは
新スレよろしく

まじに

削除馬鹿　1km　がははは
新スレよろしく

削除馬鹿　1km　がははは
新スレよろしく

というか　終演にしよう

ラストに汁

しかし　みじかかったな　距離馬鹿スレは

ある意味　面白かった
屑たちの　必死さが　
おれも　屑だが　10km

ところで　夜食は　どうしてるの？
20km

はらへったー

あり

場カップ利が　たまらない

快調な　距離ワールド　おもしろい

そうだ、コンドーム　20km
かわないのか

なんにしろ　暇つぶしには
ベストスレ　

とにかく　屑だらけだから

おまんこ

腹が減ったときの　夜食は？

今、お好み　食ってるよ

ちんこ 百

荒川情報馬鹿は、
楽しそうだな

江戸川情報馬鹿　

そうなんだ
まぁ、ウンコがたてたスレを
俺たちが　拭き取る　筋だな
がははははは

まぁ、いいんじゃないの
暇つぶしには
虚偽スレだし

たまちん

まぁ、このスレは、巻く非違いてやろうぜ

さすがに　人もいないので
軽いな

だけどよー　何度も　暇つぶしに
核のだが　荒川馬鹿は　どうにかできんのかいな

さげまんですか

いやぁ、そういう無意味なことでなく？
っていうか　オナニースレなんだけど

おなにーねぇー

とりあえず　うんこがいる　このスレを
ウンコが吹く

ﾗｰﾒﾝ悔いてぇー

まぁ、今は　いい状態だな　10km

花粉症は　会超過ね

朝起きたときに　鼻水が　のどの奥にできるな

点鼻仕えよ

なんだかとかいう　華に突っ込む奴が
いいらしー

なー ﾒｼ

まじに？

それはやだな

鼻の奥が　すきっとする

本当に　そうなんだろうか？
ちょっと不安

大丈夫　女の穴につっこめる
あなたなら　大丈夫

まぁ、おめこ戸同じならいいけど

そのレベルと　同等なのか　備考って？

距離スレかぁ　いいスレだったなぁ
馬鹿ばかりで　がははは

鼻くそたまりそー

鼻くそ　でかいの　でるだろ
花粉症なら

塩ラーメン　くうぜ　100kg

味噌は　ねーの？

鼻くそ　のでかいやつを
固めると　なんだか　キモ地位

はなくそ
食いたい

味噌は　あまり好きな会社がない

鼻くそとラーメンの噺家よ

札幌はすき＿
カップラーメンより　袋のやつの方が
なんとなくうまくねーか

藤岡なんたらとかいうおやじがでてたやつ
豚みたいな字

卵を溶かすと　うめーよな

味噌ラーメンに　卵は　うまいな

ラーメン屋も　いいのか悪いのか

ときたま 食うとうまい

糞親父のラーメンやは　幾会？

屋台は　当たり外れが　ひどいな

繁華街の屋台は、結構　いいかもな
タクシーの　運ちゃんが　いるところは
っていうのは　結構定番化も

だけど　生きにくいだろ

まぁー　環状線界隈に　あるからな

マニアックで　変な　ラーメン屋が　うまい
とかいうやつもいるな

ラーメンもこれからは　いまいち
　スパ、カレーはどうよ

ｽﾊﾟ 好き

ここいちは

なんだか　無意味に　トッピングあるよ

らっきょで　金取るなよ

確かに　らっきょで　金取るのは　
理解できないな

チキンカツ　食ったか？

カキフライなら

あげる時間が　あるんだろうけど
その割に　あまりうまｋねーな
あげものは

チーズをトッピングするやついるんだよね

あれどうなの？

まずぇー

あまりうまくないらしーんだが
注文は　よく見る

あしたあたり　カレーでも食うか

牛丼悔いてー

あーー　牛丼

ラストの牛丼は　どこ？

吉野

松や

いまじゃぁ、納豆定食一本

以下ね-なー等分

鮭以外の魚食えるの　どこだっけ？

らんぶなのに

そうなんだ

まぁ　明日もよろしくって感じだな

そうだな　おつれさん

そうだな　おつれさん

あとすこしだ

えーでも　もうすぐ　ちんこ

おめこ

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