食っても太らないんですが…

サナダムシでもいんのかな

>>1
体質
あきらめろ

君はハードゲイ　ナー
徹底的に自重トレに励んで筋肉を質を高めなさい。

やっぱ体質か〜

>>1単発の質問でスレ立てない
↓で聞くべし

◆筋トレなんでも質問スレッド◆63kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1100820600/l50

★馬鹿親切な奴が、どんな質問にも答えるスレ★
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1096672702/l50

まぁせっかく立てたんだから聞いてやる。まず食事の内容とトレの内容をいってみな

食っても太らないんじゃなくて食ってないんだよね。
俺はメチャクチャ太りやすいがカロリー計算したら納得した。
普通に毎日５０００カロリー近くとってた。
一日６食がいいと聞いて、普通に毎日６食おかず食べてたら楽に行く。
まさか菓子パンひとつで４００カロリーもあるなんて驚いたな。
メロンパンなんて６００近くあるからな。

氏ね

>>7
激しく同意
太ってる時って明らかに食い過ぎ　食い過ぎてない気になってるけど食い過ぎ　ストレスで太ったりしてない　食い過ぎ

氏ぬ程食っても太らないなら消化酵素も氏ぬほど食え。

今の倍食って、ステ使え。

ホント食っても太らない
今173cm55kgのガリガリ

昔々、食っても食っても太らない男がいたそうな。
そして集団で虫下しなる薬を飲んだそうな。
もちろん、その男も虫下しを飲んだそうな。
そいつの便からは沢山の寄生虫が出てきたそうな。おしまい。

わけわかめ

わけわかもと

僕ぎょうちゅうなんですけど どーしたらなおります？

腸内洗浄でもしとけ

俺も食っても太らない体質だなぁ。。
どんなに食っても１８０ｃｍ６５ｋｇ。
２〜３年前からロードレースやるようになったら、体重は変わらないけど、体脂肪１３→６％へ。
それなりに戦績出してるけど、ヤセ杉、キモ男になってしまった＿|￣|○

>>18
ロードレースやってるんだったら今で５０００キロカロリーくらい食ってるよね？
８０００キロカロリーにエビオスかわかもとでどう？一日何食食ってる？

ウェイトゲイナー的なプロテインを飲めば？単純に太るだけなら
炭水化物の量を増やせば増えるよ。高カロリーで炭水化物が
多くてたくさん食べれるのはモチ！冬はモチを食え！
でもただ太るのは良くないからトレーニングはしっかりしてね。

俺も太りにくい体質だけど、本当に食っても体重増えない奴は
この世にはほとんどいない。
太れないとか言ってる奴は単にトレの負荷と食う量が足りないだけだろうね。

ケトルベルくえ

ウェイトゲインや飯食っても太らないんなら最終手段がある、それはマリファナ。
吸えば猛烈に腹がへり食えば止まらない。トレーニング後のストレッチにもいいし

はっぱは吸いすぎると気持ち悪くなってそんまま寝ることになる

>>1
ちゃんと朝から丼めしを１０杯以上食ってるか？
海外のビルダーをゲストで呼んで接待したことあるやつならわかると思うが、ファミレス連れてってもほとんど全メニュー平らげるぞ。

肥るのは簡単
夜に酒飲んで高カロリーツマミ（特に油物）
それに炭水化物食って 満腹にして さっさと寝る
気が付くと数ヶ月で牛になってる ﾏｼﾞ
これやると サイズは巨大になる
ただ 絞ると 自分の小ささに泣く

寝ると太らないよ

寝てる時って意外に体力使ってるみたいだな

食っても太らないって奴の食事のメニューが知りたいよ

>>29
ホントホント。

俺はトレしまくって食事回数増やしてプロテイン飲みまくって、ってしてるとあっという間に体重増えるけど、
体脂肪率も上昇しまくりだ。食事はなるべく低脂肪なものを意識してるけどぜんぜん駄目。
どーすりゃいいんだ。

トレーニングがだめなんだよ

食っても太らないと言うやつは単に食べる量が少ないだけ。
３時間おきにドンブリ飯を吐く寸前まで食う。睡眠中も途中で起きて飯を食う。
運動は一切せずに安静にし外出もしない。

この生活を一年続ければ２０〜３０kg、またはそれ以上太るはずだ。

↑意味ないじゃん

>>31
どう駄目？
今のところ、Ａ）胸・肩・三頭の日、Ｂ）脚・背・二頭の日に分けて、週５で各１．５時間ずつぐらいやってる。
でも仕事の関係で平日しか時間が取れないので、
月：Ａ　火：Ｂ　水：Ａ　木：Ｂ　金：Ａ　月：Ｂ　‥　となって結構ハード。
前々日の筋肉痛がちょっと残ってたりする時もあるし、最後の方は集中力もなくなってきてる。　
ちなみに有酸素は一切なし。

↑いいか、よく聞け。おまえは自分の身体の回復能力がどれくらいか考えたことあるか？オーバートレになると、身体に張りは無くなり、使用重量も伸びなくなる。ちゃんと伸びてるか？

やっぱオーバートレですかね。
今のところ重量は少しづつですが伸びてますし、身体にも張りはあります。
初心者でまだ低重量で伸びてるだけかも知れません。
ただ、このペースを３ヶ月続けてきて、疲れてきたことは確かです。
その分食事回数とプロテインは増やしていたのですが、やはり休養不足でしょうか。
各パート週１に減らして、変わりに軽い有酸素でも入れてみるべきでしょうか。

食ってもすぐ腹いっぱいになる。
どうしたら大食いになれるのか！！？

まず、一週間休んで好きなだけカーボを取れ。今の身体の張りがベストじゃないことがわかるはず

>>38
余計に体脂肪増えちゃいませんか？
最近、トレ食後以外の炭水化物の摂取が怖くて怖くて、、、。

軽くダイエットしてみよう
その後好きなだけカーボをとってみよう
筋繊維の一つ一つにまで栄養がいきわたって体が張ってくるのを実感するはず

でかくなりたいのに体脂肪を気にしてるの？
まったくわかってないな。

>>40
ちょっと難しそうですが、試行錯誤してやってみます。
休養兼ねて、筋トレ休んで軽く水泳でもして一旦食事を減らしてみます。
で、身体の張りが実感できたら、またトレメニュー見直して、再開してみます。
みなさん、色々アドバイスありがとうございました。
早く筋肉ででかくなりたい！

>>39 筋肉つけたいんだろ？カーボは十分に取れ。

>>1
お前は俺か？身長も体重も一緒だYO!
俺も太れないことで悩んでる

オーバートレーニングなんて嘘ッ八。
オーバートレーニングというものが存在しないことはないけど、その程度の内容ではまずならない。
基礎代謝とトレで消費されるエネルギーの分食えてないだけ。
痩せてるヤシは体積あたりの体表面積が大きいから非効率的なんだよ。
とにかく炭水化物とタンパク質を食いまくれ。場合によっては脂肪も摂れ。

ただし、特異体質でどんなに（普通の人の10倍くらい）食っても痩せてる人間は実在する。
大食い大会で相撲取りなんかを退けて優勝してしまうガリ女とかがそう。
食っても食ってもすぐ腹が減ってしまうならその可能性がないことはない。

>>41 >>43 >>45
バルクアップの際にはみなさん体脂肪気にしないんですか？

でかくかるのに炭水化物が必要なのはわかりますが、
どうしても過剰分の糖質が体脂肪になっちゃいますよね。
あまり体脂肪がつきすぎると、その後落とすの苦労しそうで怖いです。

炭水化物多めで食事回数増やして、かなり増量しましたが、
ある程度の体重までいったら、体脂肪の増え方の方が急増してしまい、
悩んでます。

で、結局食っても太らないヤツは、本人が思ってるほど食ってね〜ってこと？

一回でいいから、ケーキ食い放題行ってみ…
女がめっちゃ食ってるよ。

っていうか、女？、たのむからそれ以上食うなよ。
体脂肪すでに50％超えてるだろう…みたいな変な動物もいる。

可愛い子だと許せるが豚子は殺意を覚えるな

ウェイトトレーニングって健康のためじゃなくて
ただただ筋肉のためのトレーニングなんですね。
命を削ってでもでかくなりたい。
その気持ちが本物である人だけがでかくなる。
（ただし稀に体質的に不可能な人もいる）
そう考えてよろしいのでしょうか？

食っても太らないと言うやつは食う量が少なすぎると言うことに気が付け。

>>46
太って体積あたりの体表面積が減少すると基礎代謝が下がるから当然カロリー少なくて済む（同じ体重の場合）。
丸っこい体型ほど効率的にエネルギーを消費するよ。ガリ体型はエネルギーを無駄遣いする。
痩せは太れず、デブは太るというディレンマ。
それを考えずに痩せてる時と同じように食い続けるから、閾値を超えた時に脂肪が急増するわけだな。
ってことで、体重＆体型＆運動量（日常生活＆トレ）を考慮して筋肉の発達に最低限必要なカロリーを計算汁。

↑わけわかんね

のびちょる

“脂肪こそ筋肉増加の鍵である”と言う言葉もある。
こまかい事言ってないで喰うんだよ！
そんな繊細な神経で、ダイナミックな体が出来るわけないだろ！

元々痩せやすい奴は脂肪落とすのは比較的楽

恋すると痩せるのメカニズムを教えて下さい。

食べなくても太ると言う奴は、間違いなく食べすぎ。

喰っても太らないと言う奴は、間違いなく喰わなさすぎ。

前にマンガで
「あたしダイエット中だから抑えないと〜」という太目の女と
「ガッつり食べて太って、体力つけないと･･･」というガリが
食事をしたら、オーダーしたものが同じだったというのがあったな。
そういうことだよな。

マジで痩せの大食いってあるよ。
折れ10年前は170cm、50kでさ100K以上のデブより
食ってたよ。それでも太らなかった。

今は鍛えて60kになったけど気を抜くとすぐ痩せちゃうよ。

太らない奴はイカスイ

太らないっていってる奴年齢は？
30超えたらイヤでも太ってくるぞ脂肪で
おれ20代75kg
30で80kg
今は95kg
185センチあるので今が一番いい感じ

だから、デカくはなりたいけど、脂肪で太るのは嫌なんだってば〜。
脂肪で太るのは簡単なんだってば〜。

太りにくい体質のヤシは脂肪で太るのも難しい。

ガリガリコンプレックス

８３ｋｇから体重増えません。
目標は最低ラインで８５ｋｇ
あとたったの２ｋｇ。どうしても増えません。
吐くほど食って腹パンパンで一時的に８４ｋｇいくけど
時間がたつと戻ります。どうしてでしょうか？

>>67
心療内科に行ってドグマチールを処方してもらって下さい。

>>68
それだったら胃腸薬飲むのと対して効果変わらん。

>>69
鬱病患者発見

＞＞６７
うらやましいよ

>>70
内科医ですが、何か？

>>72
精神科医ですが、何か？

>>73
うつ病患者ですが、何か？

ちょっとぶり返しの質問になるけどお願いします。

朝　ジャムトースト１枚　ヨーグルト　コーヒー
昼　定食屋などで普通の量の外食が多いです
夜　白米はどんぶり１杯　おかずとかは昼に外で食べる程度の量です

これ以外に缶コーヒーを２本ほどと寝る前にプロテイン（大さじ２杯）を牛乳で溶かしたのを１杯

という食生活なんですが全く太りません
運動は全くしていないし、割と不規則な生活だと思うのですが全く太りません
問題は食事量でしょうか？

ジャムトースト1枚→菓子パン2個
寝る前にポテチ1袋追加
これで2kg/月くらいは太る。

>>75
タンパク質、炭水化物共に不足しています。
体重増量用のプロテインを食間に飲んで下さい。

>>75
常人的には結構食べてる気になってるけどまだまだ甘いよ
朝食と昼飯の間に菓子パン一個とコーヒー
夕食の後にお菓子とジュースをくわえな　

ロクな運動もしてないのにそんなことやってると、でかくなっても脂肪ばっか(ry

>>79
スレタイ読め

>>80
なんだ、このスレは皮下脂肪と内臓脂肪でぶくぶく太ってもいい奴の集まりなのか？w
少なくとも質問してる香具師は、決してそうは思ってないと思うが。

>>81
そう思ってるのはお前だけだと思うが…。
スレタイだけでなく、スレの内容まで読めないとは気の毒に。

菓子食えっていってる奴はアホだろ

俺どんぶりで一日に６食くって（おかずアリ）、ケーキや菓子パンも食って、寝る前にも
何か食ってるけど全く太らないよ・・・

俺も太らない、太ったかなって思って体重計見ても
変わってないし、逆に３食のご飯以外食べないと、やせるね

最近は、筋トレにより体重増加しようとしてる（筋肉の増加だな）
体脂肪って減らしすぎも・・体に悪いのか？

食後には運動をした方がいいんでしょうか？
それとも食べて寝てしまった方がいいんでしょうか？

食っても太らないやつは、小腸に欠陥があるのかな。
栄養分をうんことして垂れ流してる気がする。

食っても太らない奴＝浪費遺伝子型
食わなくても太る奴＝節約遺伝子型

毎日パスタのあの1kgの袋を一つ食ってるけど、
全然体重が増えません。

・炭水化物
・タンパク（プロテイン、肉）
・ビタミン
・鉱物（ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ、ｶﾙｼｳﾑなど）

全部バランス良く取ってるけど体重増えないなあ

何とか増やそうと過食気味の時期があったが、結局太ったのは顔だけだった・・・。

>>88
なるほど。
てことは節約型のほうは代々貧乏人の家系なのか。

いや逆も考えられるだろ！貧乏でときどきしか食べられなくてすぐにエネルギーにかえてしまう、浪費型かも。また金持ちで食い過ぎて

２０代前半はどんなに食べても、太らなかったのに、２０後半になったら
急に太り始めた。子供の頃は「そんなに食べても、中々太らないのは、よく味わって食べないからだ」と
親に怒られ続けたけど、無駄な心配だったなあ。

オレも太れない、ポテチ毎日食べてるけど太れない・・・
３０超えてるんだけど・・・

>>95
毎日5袋ぐらい食ってる？

5袋じゃ足りないだろ

>>97
何袋食ってる？

>>94
年取ったら代謝が落ちて体重増えやすくなるってのは自然だね
年取っても一行に代謝の落ちないヘビーなハードゲイナーもいるけど

１００げっと

みんな一日に米何合くらい食ってる？

8合

3合コン

茶碗６ぱい

浮上

こいつらを見習え！

■http://www.greggvalentino.net/index.cfm?pageID=16
奇形シンソール
■http://www.guile.jp/
神
■http://www.geocities.jp/c_hallenge/report.html
マクドナルドバカ
■http://members.ytv.home.ne.jp/cupmen/ch/cupmen.html
カップメンバカ
■http://koi2.chu.jp/ch/welcome.html
チャレンジバカ
■http://www.est.hi-ho.ne.jp/cgi-bin/user/lean-body/erialbbs.cgi?pick=582
■http://www.tv-tokyo.co.jp/tvchamp/020228/under.htm#b
デブども

おれ、ここ最近ジムいきはじめたんだ。
食っても食っても太らなかったが
筋肉つけまくって47キロから52キロになった。
飯も食っても食っても腹減るからとにかく
腹減るまで食べ続けた。おにぎり２０個とか
でジョギング、サイクリングしたりで
体脂肪も21パーから気づいたら11パーになってたが
今日、饅頭４個も食ってしまった。
体脂肪３パーくらいに増えたような

ふーん・・・ほんで？（￣。￣)y-〜〜

痩せ型の人って食ってる食ってるとかいいながら、カロリー計算してみると全然少なかったっていうのざらにあるよね。
かくいう俺も１年前は身長178cmに対し体重46kgの超ガリ。頬がこけすぎててあだ名はゾンビだった。
それからとにかく必死になって食いまくったね。もちろんトレは常に記録更新めざし、高重量で追い込みまくって。
それから1年、今やっと55kg。でも、ウエイト界はもちろん、世間一般でもまだガリの部類。油断すると1日で3kgとか余裕で減る。
ｳｴｲﾄｱｯﾌﾟ期の俺のメニューは以下の通り。1日20000kcal以上目指して食ってた。苦しくなったら強力わかもとと大田胃散飲んでね。

第1食　特製ドリンク
第2食(3時間後)　特製ドリンク
第3食(トレ後)　ステーキ1kg、米2合
第4食(トレ1時間後)　特製ドリンク
第5食(寝る前)　特製ドリンク

■特製ドリンクの中身

ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ、ｸﾙﾐ、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ、ｽｲｰﾄ紫芋ﾌｨﾘﾝｸﾞ、ｽｲｰﾄﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾌｨﾘﾝｸﾞ、ｽｲｰﾄﾏﾛﾝﾌｨﾘﾝｸﾞ、こしあん、ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ、ﾊﾁﾐﾂ、ﾊﾞﾅﾅ、
全卵、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、ヨウカン、プリン、ババロア、チョコレート、甘納豆、クコの実、松の実、抹茶パウダー、小麦ふすま、生クリーム
ｺｰﾝｸﾞﾘｯﾂ、ﾚｰｽﾞﾝ、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙの缶詰、黒ゴマジャム、ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑ、黒豆ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰ、きなこ、蜂の子粉末、ウエイトゲイン、プロテイン

↑これらを牛乳で割って、何種類か選んで、入るだけ強力ミキサーにぶち込み、そして飲む。

>>109
その特製ドリンク中身がすごいなあ・・・。

しかし強力わかもとはいいが、大田胃散を常用するのは止めとけ。
俺の親父が昔から毎回必ず食後に飲んでいて、今では食後に飲まないと消化不良を起こす体になってしまい、
医者からも良くないと注意されていた。

すごいもん食ってるガリがいます。

ハードゲイナーって食費すごいかかるね。

大昔のビルダーっ牛乳にアイス入れて飲んでたって本当？

自分の場合、食うと、腹に脂肪がつく
なかなか脂肪が落ちない

自分の場合、食うと、腹に脂肪がつく
なかなか脂肪が落ちない

109
トレの内容も教えて下さい！
俺も痩せ型なんすけど、「見た目と違ってギャップあるね〜」て言われたくてトレしてるっす。痩せのパワフリャー目指してまっす！
力はどれくらいっすか？腕相撲とかは強いっすか？

ジャイアント馬場だっけか？
２Ｌのアイスクリームを電子レンジに入れて液体になったのを飲んでたのって。

とりあえず、痩せ型の人たちはこれら↓を参考にすれば？

プロレスラーの食欲（１）
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/11resrasyoku.htm
プロレスラーの食欲（２）
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/22resurasyoku2.htm
ビルダーや格闘家たちの、こだわりの食べ物・食べ方
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/12tabemono1.htm
試合後、一日で１１�s太った、ガッツ石松氏の経験
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/0211kg.htm

from　http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/00zakkitop.htm

パンクラスの加藤は、パンクラスに入門してきた当時体重が62�sしかありませんでした。船木はこの加藤の身体を大きくするため、毎日一万kcal摂取させたといいます。
カツ丼が970kcal、ラーメンが480kcalくらいですから、一日一万kcalといえば途方もない量です。
ひどい時には、普通なら捨ててしまうような他の選手が残した卵の黄身も全部食べさせ、ちゃんこの残ったものも全部食べさせ、ちゃんこがカラになるまでが加藤の食事タイムでした。
もう固形物が入らなくなると、ちゃんこの残りとごはんをミキサーにかけ、どろどろになったちゃんこジュースを飲ませることもしました。
そのかいあって２年で18�sの増量に成功し（62�s→80�s）、見事な筋肉質体型に変身しました。

↓これってこの人かな？格闘技詳しくないんでわからん。
http://www.pancrase.co.jp/data/prfl2/kato.html

おいガリども、ごたくや言い訳はもう聞き飽きた、
しのごの言わず、とにかく


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身長１６７cm　体重５１ｋ

朝　パン一枚、ベーコン2枚、エッグ焼き

昼　あさりのスパゲティ二人分

夜　米一杯、煮込みうどん、バナナ、豚カツ3枚

こんぐらい。

>>121
なんだか栄養バランスが悪い食事だな・・・。
総量的に全然少ないってのもあるけれど、あと野菜が少なすぎないか？
それだと太る以前に他の病気になりそう。
それと朝が弱すぎる。もっとガッツリ食べるべき。

>>122
そうなんだよなぁ・・・・・。
栄養が悪いんだよな・・・・。

ガッツリって、アレだけで腹いっぱいですよ。
俺の食事メニュー考えてくれます？

＞１２３
考えてくれというまえに、わからないか？

主食、主菜、副食などのバランスを見つめ直せ。
学校で習っただろ？
炭水化物や脂っこい食べ物だけじゃなくたんぱく質とか野菜
もとらないと。
太りたいからっていうだけでバランスが悪い食事して
コレステロールが高かったり病気になったら何やってんだって
感じだからね

朝しっかり食べると胃が大きくなるからその後の昼・晩も詰めこみやすくなるんだと。
やっぱ朝が重要。

朝だけで5000kcalは食べないと

こないだのナオちゃんが出てた番組の一般人でも１日軽く7000kcal食ってんだからさ

朝食えない人はオレンジジュースとか豆乳1�g飲め

今日
朝ｰ無し
昼ｰ無し
夜ｰ牛乳１ﾘｯﾄﾙ

↑腹こわすな、、、(笑)

食っても太らないじゃなくて、腹に収まらないだけでした。sry

>>124
キャベツとか食えるものは積極的に食べようと思います。

>>125
そのために夜食を無くして、朝食えるようにしようと思います。

>>128
下痢を起こしやすい体質で、夏の暑い日に冷蔵庫にあったアクエリアスを一杯飲んだら下痢起こしました。

米、2杯で腹いっぱいになる僕ですが、がんばります！

周りが迷惑かけるかもしれんし、アナタも余計なお世話
かもしれんが、悪い。
ほぼ毎日、今日食ったﾓﾉを詳しく書き込んでくれないか？
一日どれだけ食ってるのか見てみたい

トレが無駄になったり成長し損ねるのが怖くて
食い過ぎだとわかってるのに、毎日食い過ぎてる。
でも、脂肪諸共って感じで行くと筋肉も付くよね。

1日2000カロリー取ってるけど176センチ52キロ

やせすぎは逆に寿命が短くなる

それが嫌ならウエイトしつつ有酸素運動しつつ
食え！吐くまで食うなよ。

>>131
いや、夜食もがんがんに食わんとあかんよ。
コンビニしか開いてない場合は、コンビニのおにぎり残ってるの全部買い占めて食わなきゃ。
10個や20個じゃだめだよ。

また、2000kcal食ったくらいで「腹いっぱい食ってます」なんて奴現れたよ。
2000しか食ってないからそんなクソしょぼいんだよ。お前は1週間トレ休んでとにかく食って食って食いまくれ。
どうせこんな食生活なんだろ
朝：きついから抜き
昼：コンビニ菓子パン
夜：ポテトチップス
こんなしょぼいことしてるから、いつまでもガリガリなんだよ。せめてこうしろ。

起床直後：ハチミツ入りプロテイン50g
朝：米2合、全卵10個の玉子焼き、アボガド半個、野菜サラダ
軽食：ウエイトゲイン＋プロテイン　たんぱく質50g　糖質100g以上
昼：米2合、鶏胸肉皮付き2枚、アボガド半個、野菜サラダ
軽食：ウエイトゲイン＋プロテイン　たんぱく質50g　糖質100g以上
トレ前：プロテイン50g、さつまいも1個
トレ直後：甘いもの好きなだけ
上記20分後：ハチミツ入りプロテイン50g
上記1時間後：米2合、焼いたニシン、納豆3パック、野菜サラダ
寝る直前：ウエイトゲイン＋プロテイン　たんぱく質50g　糖質100g以上

これでもまだ少ないくらいだが、とりあえずこのくらいは食えよ。

>>134
2,000キロカロリーって普通に考えても少ないぞ。
それでまともなトレーニングしてたら確実に痩せる。

人間、体重１キロ増やそうと思ったら何キロカロリー
食わないといけないのかな？

ちゃんと読めよ。ガリガリ

（ガリガリ）太るための第１条（痩せ）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115535000/1-100
【太り方】太りたい人のスレ【教えて】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111924585/1-100
健康的に太りたい！
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1114455229/
何でガリ男は食いまくっても太らない？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1103515986/
【太】太りたいのですが・・・その弐【太】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1096165697/801-900
太りたいんだけど―｡
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112973766/1-100
太る食べ物・痩せる食べ物
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1115178368/1-100
太らねぇ！！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1106625723/1-100

>>137のメニューを見ても、「そのメニューありえない。絶対ネタだろ？」とか思う人って必ず居ると思う。
でも別に決してありえないメニューでもないし、無理なメニューでもないってことを、
太りたい人は認識した方が良いと思う。ベンチスレの「100kgなんて3ヶ月やれば誰でも上がるだろ？」とはわけが違うｗ

みんな口悪いけど結構親切なのな。
優しいマッチョって素敵♪

>>119
そうそうその人。
船木の書いたハイブリッド肉体改造法の最初の方のページに
その人の入門当事と体重アップが成功した後の写真が出てる。
ヒョロヒョロのもやしっこが良い体格に変貌してて面白いよ。
この本にはどうやって体重増やすか、見たいな事が結構書いてある。
格闘家も重さが命なとこがあるから真剣に取り組んでるんだね。
ああいうからだが元からでかい人でも体重増やすのは必死なんだって良くわかるよ。

個人的にはエビオス・わかもと・ビオフェルミンあたりを使って、
食事回数増やして毎回きちんと薬飲むといいんじゃないかと思う。
あとプロテイン飲んでない人は海外のおいしいメーカーとかを使って毎日飲む。

>>132
朝　腹が空いていないのでそのまま通学。

昼　うどんを一杯食う。

夕方　納豆飯を一杯食う。

夜　カレイを2枚、ごはんを２杯食う。

どうでしょう。やっぱり野菜が無いですね。
それに食う量も少ないですかね？

>>136
>>コンビニしか開いてない場合は、コンビニのおにぎり残ってるの全部買い占めて食わなきゃ。
10個や20個じゃだめだよ。

えー、10個が限界かもしれません。

>>137
俺ですか？

＞144

自分で気づいてるなら何故実行しようとしない？
野菜・・・がない。
うどん＝炭水化物　納豆飯＝納豆は大豆だと思うのでタンパク質
だがその上ご飯食ってるんだから炭水化物も入ってるな。
カレイ＝たんぱく質、ご飯は炭水化物。
朝は食べてない、栄養バランスがものすごくかたよってるよ。

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gay/1115874241/l50

>>144
学生だったらふつう安い学食で昼飯は５人前以上食うだろ
なんでそんな少食なん？
代謝異常？

36 ：無記無記名 ：2005/05/31(火) 12:57:09 ID:9g1eASL6
>>144
要するにやる気はないんやね。
食っても太れないっていうか、食う努力をすることすらしんどいから嫌なんだろ？
腹いっぱい食うったってあんたがいつも食ってるような、「1日1000kcalでお腹いっぱい」とかいうのとは次元が違うんだよ。
それに最近ではどんなガリだろうと、ジャンクフードでカロリー過多を狙うのはふさわしくないってなってきてるから、
ちゃんとした食べ物を大量に、少なくともデブ体質の奴の倍以上は食べていかなくちゃならないんだよ。
コンビニのチョコチップメロンパンがやめられませんとかじゃ話にならんよ。そこら辺の覚悟があんのか？
>>119の努力を見たか？あんたにそれができるか？こんな事言われてくやしいと思わんか？
少しでも悔しいと思ったら、食う努力をしろ。それができなきゃお前はいつまでたっても貧弱なガリガリだよ。

お前も、何の努力もせずプロレスラーになりたいとかほざいてる奴とおんなじ。
ちゃんとレス読んでる？多くの人が「食え」ってアドバイスしてるだろ。読むだけ、見るだけじゃなく
ちゃんと「実行」してるか？何か読むだけでデカくなれるんなら、俺だったら10年分のFLEXマガジンを全部読破してるよ。
ガリどもの何がムカツクってこの「実行」って事を一切しないくせに、分からない事があったら1分ごとに「教えて」やるところだよ。
何の努力もしないくせに、「分からない事は人に聞いて手っ取り早くすませよう」っていうその浅はかな魂胆がうざすぎるんだよ。
「聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥」とかいうのもあるが、一時にしろ、一生にしろ恥は恥なんだよ。
「僕は恥かいてもいいです。プライドなんてありません。最終的にデカクなれりゃいいんです。勝てば官軍です。」ってか？
じゃあ、聞かれる俺らはなんなんだよ？お前に都合よく利用される道具だとでも言うつもりかよ。ふざけんなよ、ガリが。
プライド云々の話は別にいいわ。お前にはプライドなんて欠片もないことがよく分かったからな。じゃあ、これだけは覚えとけよ。
『　人に聞くってのはその人の時間を提供していただくってことなんだよ。　by竹馬史』
分かったら自分で勉強しろ。もう、誰もお前にアドバイスなんてあげないよ。努力をしない限りな。

↑とコピペをとりあえず置いといて、俺から>>144に一言。

　　　　

　　　「　　　　　>>137のメニューを実行しろ　　　　　」

>>145
一回の食事で腹一杯になるまで食います。
朝飯は30分かけて米一杯食うかな・・・・・。

>>149
了解

＞150
30分かけて米ねえ・・・
まあいいいや、体重どうなってる？
変化してるのか？

牛乳飲めよ1日3Ｌぐらい簡単に増えるぞｗ

あ、後ね食えない人。

体重気にするのもいいけど
体脂肪も気にしておかないと
成人平均14〜23だからそれオーバーしてたら隠れ肥満ね

牛乳はお腹が弱い人はそんなに飲めないんだろう。
でも、慣れれば大丈夫だと思う。
乳製品は疲れてる時でも口に入る。

太りたい人は最低でもこのくらいやった方がいいよ。
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/11resrasyoku.htm
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/22resurasyoku2.htm

朝食、朝食後のプロテイン、10時のおやつ、昼食、昼食後のプロテイン、
3時のおやつ、夕食、夕食後のプロテイン、夜食、寝る前のプロテイン
と徹底的にカロリーを注入しろ。最低でも10000kcalは必要だね。

馬場にはﾜﾗﾀ。モナカて・・・

みんな肉とか飯とかなのに
モナカて。。。

あ、後実はね、太りたい人。

俺もいろいろいってるけど１ヶ月くらい前は
アバラ骨、とか完全に見えるほど本当がい骨みたいな顔で
ガリガリ体の167センチ　46キロだったんだ。
何かの縁でジムいった途端、少食タイプから
食っても食っても腹減る状態になって
お菓子は嫌いなんでお腹空いたら常にご飯とか野菜くってたら
今は167センチ　53キロまでいった。今でもまだまだ
ガリガリなんだけどね最低でも平均の60までいくつもりです。

>>153
この板では、10％超えた時点で肥満どころか障害者扱いですから

年中10%以下ってガリでもいないでしょ。
俺のジムのガリガリは顔は平井堅ばりのコケ小顔なんだが、下腹がでててなんだか難民みたい。

あと関係ないけど、昨日「まんてん」に出てた女優の宮路がＴＶ出てたんだが、
ガリガリすぎて「うわっ…」って感じだった。実際、ガリ女って久本くらいしか見たことなかったが、
あれは芸風がアレだから、痩せをキープしてんだろと思ってたけど、女優がガリガリはちょっとやばいよ。
肩と腕を露出してたが、もう骨と皮だけって感じで、腕なんて細すぎて見てられなかった。
このスレにも女性いたけど、やっぱ女の人がガリガリってかなり異様だし、太りたいって気持ちようやく分かった。

>>159
宮路は太り過ぎだと思うが・・・
こないだ腕触らせてもらったけど、ぷにょぷにょだったよ。

>>160
いやガリガリ

君が触ったのはおばさんの腕

乙

>>148を読んで激しくﾜﾛﾀ

なんでこんなに必死なの？池沼ﾚｳﾞｪﾙだなもう

>>161
いや、ぷにょぷにょだ。
矢田亜希子の三頭は結構しまっていい感じだったが。

ガリは食に対する欲がすくない。俺のように。
てめえらデブとは違うんだよ。
同じもの食っていっても太るやつと太らないやつがいるんだよ

>>164
開き直ったガリガリは情けないね

1の見方するわけではないですが

みなさんはもちろん太る太らない関係なく
ウェイト（運動）してるので食うわけですか？
プロテインなしで。

運動以上に栄養は大事だよ。

減量してたら食えないだろ？

今、なかなか体重おちないもんだから
危ないやり方で落としてる
55キロから50くらいに
ごはんちょっとしかやらずにエネルギーほとんどないまま
有酸素運動。基礎代謝、筋肉、血糖値ガタオチです。

＞168
そんなんでよく力出るな、早死になるぞ？
非常に危ないのでやめなさい。

ガリじゃないと思う人
１日何食？

三食だよ

>>153
体脂肪は、１６〜２１％ぐらいです。

>>171
じゃあハードゲイナーではないみたいだな。
ウエイトちゃんとすれば増えるよ。たぶん。

ジャンクフードは不健康に太るだけ。

腹筋がうっすら割れてますけど体脂肪どのぐらいですかね？

昨日、ポテチ一袋と焼肉２３０ｇ食いました。

＞175
自慢か？はたまた、これだけ食っても太りませんっていういつもの
泣きセリフか？一体食えない人は何が目的？
体重増やしたいんだろ？体脂肪増やすのか？

逆に俺は食べても食べても空腹感。運動してるからか？

18歳、165cm53kgです。痩せてて体重なかなか増えなくて困ってたんですけど、今日このｽﾚ見て、悩みが解決しました。
これからは1日に何回も分けてとにかく色々食べるようにします。
ありがとうございました。

食っても太らない？そんなことはない。俺なんか、６３ｋｇから７０ｋｇまでは
なかなか太らなかったんだけど、７０ｋｇこえたら一気に８５ｋｇになっちゃったよ。

タバコパッケージ表示
http://www.pat.hi-ho.ne.jp/ten250/biyou/eu.html

同じ量くっても増えるやつと増えないやつがいるっつってんだろうがカス！

体質の問題あるね

1日2500カロリーぐらいとっても53キロから増えない

1日三食だけど、朝の有酸素後、朝と昼の間、3時のオヤツ、寝る前にプロテイン。
仕事中はタブ状のアミノ酸。
減量中だから。70kg以上のまま体脂肪一桁にしたい。いま72kg、12%。

566 名前： 痩せてる奴は良く訊け 投稿日： 01/11/09 00:47

痩せてる人は食べても太らないってよく言うけどトータルするとやっぱ食べてないんです。
そういう人は並大抵の努力じゃ太れません。何かを犠牲にしても構わないぐらいの覚悟が
ないと太れないと思う。太ることは単純なんだけどね。要は沢山食べるだけ。だけど痩せて
る人にはこれがメチャキツイ。辛くても辛くても根性入れて食べるしかない。最初は戻すかも
知れないけど、我慢して食べていればそのうち胃腸が丈夫になって、頑張らなくても沢山食
べられるようになる。そのころには、体重が１０キロぐらい増えてるでしょう。壁を越えられれば
面白いように体重は増えていきます。体質＆体格を変えるのは並大抵の事じゃないからね。
楽していては絶対に太れません。どうしても無理だと思う人は、太ることを諦めて痩せた自分を
好きになるしかないです

710 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 01/11/10 13:17

いくらトレーニングしても筋肉が増えない男です。
ホルモンの分泌量が足らないのでしょうか？
肌は白くてとても弱い感じです。手首も細くて全体的に
虚弱な体質です。どうしても筋肉が増えない体質ってあるの？


728 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 01/11/10 17:47

>>710
筋肉が着くほど食べてないっていう意味だよ。分かる？比較だよ。
筋肉が着かない、体重が増えないという状態であるかぎりエネルギー、
たんぱく質共に増やさなければ５年後も今のまま。それといくらいい
肉やプロテインやアミノ酸を摂っていようが炭水化物、脂肪の
エネルギー源が不足すれば単にエネルギー源にされるだけ。高価な
エネルギーってことになる。エネルギーは炭水化物、脂肪にまかせる
べきこと。

733 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 02/01/24 17:03

筋トレしない日もプロテイン飲まないとだめなのか？
それと食べないと筋肉つかないと聞きましたが、
少食の俺はどうしたらいいですか？


734 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 02/01/24 18:37

>>733
筋トレしない日も飲まなきゃ駄目だよ。
キミ、プロテインを何だと思ってる？
筋肉は回復の過程で強くなるのだから、
毎日蛋白質を豊富に供給する必要がある。

多少脂肪がつくぐらい食べないと、
筋肉はつきません。脂肪をつけたくない人は、筋肉もつけられません。
それと、半年ぐらいは待ちましょう。
まあ、脂肪も7kgぐらい増やす気で体重10kg増やしたら？
脂肪もつけながらの方が、効率良く筋肉がつくから。
10kg増えたところでまた減量して脂肪減らせば良いでしょ。
強力ワカモトでも飲みながら食事増やせば？

>>184>>185
至言だね。
オレももともと50kgのガリで、トレ始めた1〜2年は毎日1時間半ぐらい
かけて、(;´Д`)ﾊｧﾊｧいいながら晩飯詰め込んでた。
今は79kg。まあ、脂肪もけっこうついたけどね…

vipからきますた

一気に食おうとするから辛いんじゃないか？
一日は長いんだから、分けて食えば？
あと、骨格の問題もあるし。
KIDなんか、あれだけの身体してて
65kgないからな・・・

トレーニングしても体が大きくならない
力しかつかない…
ガリすぎです
どうすればいいですか？

高レップで効かすトレーニングしてます

炭水化物いっぱい食べたらどうよ？

ごはん、５杯くらいいったら２，３キロ
はいく

食ってわかもと
食ってわかもと
食ってわかもと

>>182
2500kcalって一般人の標準じゃねーか。
トレーニングしてる奴がその量で増えるわけないだろ。
10000kcal食え。話はそれからだ。

一般人の標準量しか食ってないのに、
一般人よりカロリー消費してるんだから、いつまで経っても太るわけない。

いいかガリども。
食が太いというのは才能の一つだ。
俺もガリだったが食だけは太かったからトレーニングしたらどんどんでかくなれた。

食えない連中は、才能がないのだから人一倍努力しなければならいんだ。
まずはカロリーを増やすことだ。そのためには揚げ物とかもさけるんじゃないぞ。
油っこいものはちょっととかへたれなこといっててはいかん

ここ一週間食べまくったら、便秘になった。
少しづつ増やした方が良いね。

>>196
食物繊維食え。

油物に関しては無理して食わない方がいいよ。
胃腸が弱くてあまり食えない奴もいるから、
そういうやつはいくらエビオスとか飲んでも
油物くいまくったら調子悪くなる。
それなら自分が普通に食える食事で量と回数を増やした方が効果的。
油でもたれて調子悪くなったら回数も量もこなせなくなっちゃうし。
あと自分で「これなら大量に食える」っていう食事をいくつか見つけておくといいよ。

油ﾓﾉも食えっていったりﾑﾘして食うなっていったり
プロテイン飲めっていったり食べ過ぎには注意っつったり
意味わかんねえよ

健常な成人男子だったら、朝から最低でも丼メシ５杯とフィレステーキ1kgは食うだろ。
食えないんだったら、胃に障害があるよ。

お母さん太ってる（た）？＞＞食べても太らない人
そうだと、太れない体質になるそうだよ

全てを体質のせいにするところがもう肉体的雑魚に加えて精神的に雑魚。

確かに太りやすい体質、太りにくい体質ってのはあるよ。
それはあくまでも太り“にくい”体質であって“太れない”体質ではない。
お前は何万人何百万に一人の不幸な体質の持ち主か？体質のせいにして逃げるな雑魚

トレしてたんぱく質、炭水化物、緑黄色野菜、食物繊維をバランスよくしっかり取ってからほざけ。

>トレしてたんぱく質、炭水化物、緑黄色野菜、食物繊維をバランスよくしっかり取ってからほざけ。
取ってるよ、ただ新聞に出てたから俺的にタイムリーだからここで書いてみただけ

太りたければ硬めのコメを食ってお茶で流し込む　一日４〜５合
トレーニングは忘れずに

>>200
言えてる。しかもまだ、前菜だよ、それは。

ガリガリって自分で調べる努力もしねぇし、
質問するだけして聞かねぇし、実行しねぇし、あげくのはてに言い訳、泣き言をウジウジ言うだけ。
ホント、なにがやりたいのかさっぱり分からん。

追加。
言い訳、泣き言さんざん言った後、
逆ギレして、アンチになるんだよ。
「お前らの筋肉なんて使えない、意味のない筋肉だ」
とか使い古されたような、バカ丸出しの言葉使ってな
で、最終的にゃ殺すだの、お前らなんざパンチ一発で一ひねりだの、ケンカ方向に持っていく。
まともな議論ひとつできやしねぇのかよ。

>>206
はげどう。
使える使えないの議論はじめるんだったら、世の中のほとんどの人間が使えない脳を搭載してる事実をどう言い訳するんだろうね。

>>206-207
そこまでいくとすでにこのスレと話題が違うと思うがｗ

まあとりあえず、太れない奴は船木のハイブリッド肉体改造法よむといいよ。
格闘家も体重増やすためにはトレーニング以上に死ぬほど努力してるのがわかる。
体重増やすための具体的なコツやメニューが出てるから、
これ読めばいかに自分が「くっても太れない」だとか言って甘えていたかわかると思うよ。
あんなでかいやつらも太るためにこんな努力してるんだなって。
食っても太れないという奴はそれでもまだ食う量が足りないんだよ。
回数増やしてバランス考えて消化薬や整腸剤飲んで、
プロテインもこまめにとって、毎日それの繰り返しでやっと太れる。
ちょっと太っても数日気を抜けばすぐやせるから、筋トレよりよっぽど大変だよ。

高橋尚子ってどうなんだろう

最近知ってﾋﾞｯｸﾘ度超えたよ。
凄い量食べることない？
それでも腕細いし、ましてや腹が出てる膨らんでるわけでもない
どうしたんだ？ありゃ

陸上長距離選手はみんなほそいよね。
結構食べてる人はいるらしいけど。

報道番組では高橋直子は寿司10人前食った後に、パフェ2人前食ったそうだね。
フルマラソン走っても消費するカロリーは平均2000kcal前後、
トライアスロンレベルになると消費カロリーが4000kcal超えるらしい。

でもそういう人らは生涯やせてるよ。
運動とかしなくても太らないらしい

よく分かりませんがそれってカロリーにすると8000kcalくらい？信じられん。

でも1回に食べる量の多寡にはあんまり興味ないなー。
寿司10人前＋パフェ2人前相当の食事を一日3回×365ヶ月っていうの
だったら痩せの大食い認定ですけど。

大仁田厚
試合開始５時間くらい前、スパゲティ１０人前食べたのはよいが、試合中
ボディスラムくらって鼻と口からスパゲテイがドバッと出て、リング下に
もぐってゲロ吐いた。
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/zakkityou/11resrasyoku.htm

毎日20キロくらいランしてるんだろ？＞高橋尚子

そりゃあ何食っても太らないわな、でも顔はぽっちゃり。
体脂肪も一桁と思ったら14,5パーあるそうですね

マラソンといえば藤田の体は凄かったな。。。
北京でぜひ金メダルを（´д⊂）

体重を増やすための理想的な食事はなんですか。
できれば安値で、朝昼晩メニューを具体的に教えてくれるとありがたいのですが。

>>217
サラダオイルをジョッキで

身長178�p　体重58キロのガリです。
先月からジムに通いだしました。

朝食
６枚切食パンにバター、とろけるチーズ、ツナマヨを乗せてトースト
ベーコンエッグ（卵１・ベーコン一切れ）
フルーツ（オレンジ一個とかグレープフルーツ半分とか）
ヨーグルト（ハチミツ入り）
昼食
仕事が外回りなので、バラバラです。
できるだけ定食を食べるようにしてますが、ときにはホカ弁。
揚げ物は避けてます。
ジムに行く日には会社出る前におにぎりを一個食べて行きます。
晩食
米一合（最近麦飯にすることが多いです）
みそ汁（根野菜多めで）
魚か肉（だいたい100〜150グラムくらい）
野菜の煮物かおひたし（ほうれん草でいうと二束くらい）
冷や奴（４分の１丁）
寝る前にプロテイン・牛乳・ヨーグルト・ハチミツを混ぜて飲んでます
ジムには週２回ペースで。行ける時は週３で行ってます。

一ヶ月で１キロちょっと増えました。これからも一ヶ月１キロペースで
増やしたいと思ってます。
最終的には65キロが目標。

このような食生活なのですが、何か問題点、アドバイスがありましたら
ご指摘いただけるとありがたいのですが。

年齢が３５歳です。３０過ぎると太ると言われてましたが、ちっとも変わらない
ですねぇ。

19 ：無記無記名 ：2005/06/05(日) 09:13:13 ID:+sONN6vf
133 ：無記無記名 ：04/09/25 05:31:18 ID:c14SH6P1
昨日のNHKのクイズ番組にラグビーの大八木とプロレスの高田が出てて
大八木は最高に食ったとき肉2キロ、高田はメシが好きで10杯食ったとか。
デカくなるやつはやっぱり食うんだね！ カネもかかるわけだ。
俺はそこまで根性も食欲も経済力もないから、そこそこでいいやって
妥協する気になった。

134 ：無記無記名 ：04/09/25 05:53:31 ID:HIHv+Duk
結局は細かい事は考えずになんでもガンガン食いまくったやつの勝ちのような気がする…
何をどれだけとか、これを食いすぎたら脂肪になるとか、細かい事言うやつはデカくないもん

135 ：無記無記名 ：04/09/25 06:14:16 ID:3us3oq8C
確かにデカクないねえ
こまい事言う香具師はホント小さい。
コビトの国の人かと思うね

176 ：無記無記名 ：04/10/05 10:08:16 ID:QtxX6/f/
御飯がおいしいと感じているウチは体はでかくならないですよ
ｂｙ　アメフトやってた知り合い


20 ：無記無記名 ：2005/06/05(日) 09:19:58 ID:+sONN6vf
534 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 01/10/08 15:14

筋肥大だけに注目すればよりアナボリックな状態を作り出すことが
有利。それは高蛋白だけでなく高カロリーであることも重要。当然
アナボリックな状態は脂肪細胞もアナボリックになる。逆の言い方を
すれば体脂肪が増えないということは筋肉のアナボリックも低いと
いうこと。
階級制のある競技や気にならない程度の脂肪なら妥協しましょう。
脂肪の量は皮膚をつまんでチェックした方がよいのでは。電気抵抗法
の脂肪率計では実際の脂肪の量や増減を正確に表していません。それに
頼っていると対策を誤ることになります。

537 名前： 529 投稿日： 01/10/08 15:26

>>534
アナボリックな状態ってのは皮膚をつまんで
どの程度が理想なんですか？
今腹つまんだら4センチつまめたんですけど・・・
もちろん腹割れてません。(T.T)


540 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 01/10/08 16:06

>>537
筋肥大を目指すのならさらに脂肪が増えても仕方ないでしょう。
もしそれ以上脂肪を増やしたくなければ皮膚の厚みをチェック
しつつ体重計に乗って筋肉の増加を気長に待つしかありません。
私の個人的な経験からすると筋肥大や筋力増加は体脂肪が多い方が
有利です。そして、慎重にやればつまんで４cmあれば筋肥大で体重を
増やすことができました。
筋肉を選択的に増加させることや脂肪を選択的に減少させること
というのはいつも議論されており複雑で分からないことも多い
のです。経験論に拠るところが大きいというのが現状です。掲示板
でそれについて詳しく述べることは限界があると思われるので
このくらいに。

ガリだった頃の食事（学生時代）
８時、牛乳＋蜂蜜＋プロテイン＋イージーファイバー

１２時、コンビニ弁当＋佐藤のご飯or自宅の白米

１６時、白米＋ツナ缶

２１時、松屋で定食

２４時以降、ツナ缶＋白米＋プロテイン＋イージーファイバー　

170cm 50kgのガリです。
4000�`�iぐらいは食べてるのですが、非常に汗をかく仕事(灼熱の様な厨房)をしていまして
出勤前と終業後では2〜3�`程下がってしまいます。
昼食は、ﾊﾟﾀｰﾝの決まったまかない制なので栄養ﾊﾞﾗﾝｽも正直ﾋﾞﾐｮｰです。
こんな漏れはどうすればいいでしょうか？

>>222
8000kcal食えばいい。

orz 8000って何食ね・・・ﾑﾘﾎﾟ・・・

今までは、自分は結構食うほうだと思ってたんですが、ここの住人の方々は
8000�`�iとか10000�`�iとか普通なんでしょうか？
道乗りは厳しいようだ(´ﾍ｀；)
ｻﾞﾊﾞｽｳｪｲﾄｱｯﾌﾟとやらを買ってきました(｀･ω･´)漏れｶﾞﾝｶﾞﾙYO

>>224

>>118-119を見てみるといいよ。
俺はフランキースペシャルとかいうのを飲んで本当にバルクアップできた。

朝、昼、晩、間食とわけのわからんバランスが悪い食事
をしていた食っても太らない人ｸﾝ。

ご機嫌いかがかな？最近書き込みないけど体重どう？
太った？相変わらず変なもんばかり食べてるんだろうな。ｗ

高カロリーだと筋肉がつきやすいの？

>>224
分かりやすく言うと松屋の大盛り定食一日４食食えば太れる

食っても太れないというのは人間として劣等種だから、
トレーニングなんかやめた方がいいよ。
人間は約200万年もの長い間飢餓状態を生き抜いてきた。
飢餓状態においても生きられるように、エネルギーを
溜め込みやすいように出来ているのだ。要は太りやすいのである。

今の日本は不況下にあるとはいえ、まだ世界有数の経済大国。
飽食文化と言っていい。この食生活文化において太れないというのは
明らかにおかしい。
食っているつもりでも食っていないか、
人間として劣っているか、どちらかだ。
後者ならトレーニングはやめた方がいい。素質がない。

馬鹿じゃねーのコイツ

食事してるとすぐ気持ち悪くなって１人前食べるのがやっとで
無理するとすぐに吐き出してしまうのですがなんなんでしょうか？

２３１
いっぺんにﾑﾘして食べようとしてるからじゃない？
時間を見て分けて分けて食べていったらいいと思います

>>231
それは違う病気だから心療内科にいくか精神科に行きなさい

結局、胃下垂の奴は食っても太れないよ！！

あきらめるんじゃない。俺はあきらかに胃下垂だが、2年半かけて15K
増やしたぞ。ちなみにホーストは格闘家には珍しく胃下垂体型だが、
84Kから104Kまであげた。できる。

>>233
拒食症って奴ですか？

俺もそんな感じだな。
緊張とかするともうだめだ。すこしくっただけでもういいやってかんじで、
気持ち悪い

え？食べるのに緊張とかあるの？

毎日5食ぐらい食ってるのに太らない…

>>238
食べることが緊張するんじゃなくて、
緊張することがあると食欲がなくなるってことだろ。
例えば、明日試験や面接控えてるとかさ。

240

あぁ・・ｗなるほどね。
確かに大きなイベントが近いときは食えなくなる。
で終わった後にものすごい食欲に見舞われるよね
167センチ　54キロ　体脂肪10〜15。細い体なんですけど
先日占い師に手相見て貰ったら５年以内にエイズかHIVに感染し（笑
２０年以内に病院の先生も治しにくいほど胃か腸あたりの？何らかの重い
病になって松葉杖、車椅子生活か寝たきり状態になるっていわれたよｗ
今は健康らしいが、本当なら今の内においしいもんをどんどんと。ｗ
いいたいとこだが健康にきをつければいいんだろ
で今よりガリガリに痩せるらしいっていわれたが
話がずれたなｽﾏｿ

>>241
話しそれるけど占い師とか無駄に不安を覚えるだけだからやめな

>>241
167センチ　54キロ　体脂肪10〜15
俺とほぼ同じ体型だわ。食生活も気をつけながらトレしてるけど
なかなか体重増えない。おまいもがんばれ

4000�`�i取って170cm 50kgって本当ですか

いくら食べても胃下垂だと栄養を吸収する前に便に流れちゃうので、栄養の吸収が非常に悪くてプロテインも同じように流れて
あまり効果的でないと病院の先生に言われました。それに職種によっては調理師さんや工場で働く人達のように多量に汗をかく人達は
消費カロリーも多いし、胃下垂のような方達は結局的には無理に近いのではないでしょうか。
野球選手でも太れない人達っていますよね？相当な管理をプロの栄養士さんにやってもらっても、例えば
ホークスの和田のように太れない人はいます。やっぱり先天的なものだと諦めた方が・・・・ちなみの痩せてる人とマッチョは早死に
する可能性が高いとのこと。前者は抵抗力の無さで、後者は筋肉は加齢と共に脂肪に変わるからだとさ・・・。

可能性ではなく、「確率が普通の体型の人に比べると」でした。失礼。

ブドウ糖買ってみ

本当に食っても太らないのはなんらかの異常があるんだよね・・
胃とかが悪かったりする・・

フードファイターも食っても太らない体質だ。
毎日、土鍋で米５合炊いてカレーぶっかけて食っても42キロの体脂肪8
の男いたし、家でTV見ながら市販されてる菓子パンを１０個以上平らげたり。
高橋尚子とか
人間て恐ろしい

食うのはいいけど、買いに行くのがだるいんだよな・・
俺は一人暮らしで車もないしさ・・チャリだし

>>245
自分も胃下垂だけど、エビオスのんで食事の回数増やしてプロテインもこまめに取ってからは順調に体重増えてるよ。
胃下垂って腹筋鍛えれば内臓が安定して改善されると聞いたけど。
できないって言ってたらいつまでも達成できないよ。

>>231
なにが「ガリガリ体質で太れません」だ、ふざけんなって。
俺だって、ウエイト始める前は180cmで体重53kgしかなかった。
バスケットボールやってたが、すぐタックルで吹っ飛ばされて、万年ベンチウォーマーだった。

はじめは俺だって脂肪を全くつけずに筋肉だけで体重を増やそうとかアホな考え持ってたが、
いろいろ勉強していくうちに、それがいかに効率が悪く、特にガリ体質の奴がそれをやると、
何の進歩もないまま終わってしまうってことが分かった。それからはとにかくがむしゃらに食ってトレしまくったね。
毎日、ノドまで食う。これが当たり前。わかもとも使いまくった。

あと、ガリってのは骨が弱い場合が多いから、骨太になるような食いもんをガンガン食った。そのときの食事はこうだ。
■起床直後＿カルシウム強化牛乳500ml、ウエイトゲイン☆ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ホウ素、マグネシウム、イソフラボン
■第2食目＿米2〜3合、ほね元気納豆3パック、カルシウム強化牛乳500ml、卵白5個、野菜サラダ　
■第3食目＿食パン2枚、カルシウム強化牛乳500ml☆ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ホエイプロテイン40g+ウエイトゲイン
■第4食目＿パスタ600g、ほね元気納豆3パック、カルシウム強化牛乳500ml、野菜サラダ☆ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ホウ素、マグネシウム、イソフラボン
■第5食目＿バナナ2本、カルシウム強化牛乳500ml☆ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ホエイプロテイン+ウエイトゲイン
トレーニング
■第6食目＿米2〜3合、ほね元気納豆3パック、カルシウム強化牛乳500ml、鶏胸肉2枚、野菜サラダ　
☆ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ホウ素、マグネシウム、イソフラボン
■第7食目（就寝前）＿ホエイプロテイン+ウエイトゲイン、ハチミツ

一日メシ15杯は食ってるが太らない。
トレしようがプロテイン飲もうが太らない。

http://homepage1.nifty.com/g-zen/index.html

なぜ太ってしまうんじゃロ？というコーナーを参考に

どうして太るのだろうか。
その原因は脂肪分の多いものを沢山食べるからではなく、
脂肪と糖質を一緒に食べるから太るのです。ある実験で、
寝る前に饅頭グループ、ケーキグループ、バターグループと
それぞれに７日間食べ続けてもらった結果、
いちばん変化が少なかったのはなんとバターグループ。
そしていちばん脂肪が増えてしまったのはケーキグループだった。
要は脂肪だけでは太らず、そこにご飯やパン、麺類、甘い果物や菓子、
そして清涼飲料水などを同時に摂るこが肥満につながると言うことなのです

バランスよく食えと

俺も家族もガリガリの体質
トレする前は47キロ
トレ始めて食いまくり70キロまできた
その代り内臓をやられてしまった
難しいわ

食ったら食っただけ太る俺からしたらうらやましいけどな。１ヶ月運動しないだけで12キロ増。いかに普段カロリー取り過ぎか考えさせられたよ

身長180cmで体重47kgしかない俺。
飯１杯+おかずが限界。ダメだこりゃ。

食事中によくゲップがしたくなるんだけどマナー上我慢するんだけど
ドカ食いする場合ってゲップ出して胃の中にある無駄な空気とか出して少しでも
胃に詰め込めるスペース増やしてやったほうがいいの？

太りにくいやつは>>252のように結構たくさん食べてやっと太る、ということしかできないからな。
太ってるやつでもこんなには食わないしな。太ってるやつは大抵ある一定の体重でとまる。

>>260
すまん、そこまで必死じゃないからわからん

>>260
そこまで喰うなら同じ量を回数分けて食べた方がいい。
吸収に限界があるからね。

ドカン食いするとお腹だけ脂肪がつくのですが胃下垂ですか

キムチがあればご飯八杯はいける

>>264
胃下垂かどうかは、病院行けばわかるだろ？

太らない体質て
サナダ虫か小さな虫がウジャウジャいるんじゃないのか？

全部食っちゃう

田舎ならありうる

有酸素運動って主に鼻から大きく息吸って大きく吐くわけだが
その鼻から吸うときにそういう小さな虫が入るとかｗ

で食べても食べても食べてくれるのでお腹スッキリ！

貴乃花も太るのが大変な体質だったんだろう
今の彼を見ててそう思う

>>270
いや、景子夫人の完璧なまでのダイエットプログラムでコントロールされてるんだよ。
こないだインタビュー、年下のダンナに先に逝かれては困ると言ってたよ。

貴ちゃん生気がうせて抜け殻みたいになってたな
早めに逝かせて部屋潰して遺産貰って楽したいんじゃねーのか。

だろうね。貴乃花も若乃花もくいまくってるのに太らないらしいし。
体質ってのあるね。親の双子山もものすごいやせてたし。

この３日間毎日食いまくったなー、いやー満足だぜ。２キロくらい増えてました
明日は一日中腕鍛えます。

>>253
一日三食と考えると一食5杯か、たいしたことないな

っていうかケツが痒くなるのってサナダムシだっけ？
最近ケツがやたら痒くてかきまくってたら痔になっちまった･･･orz

俺もケツの皮膚ボロボロ、汚くなっちゃった

>>275
一日三食って何を寝ぼけたことを。
この板での常識は一日最低でも六食だよ。

NEETはそれでいいかもしれないけど・・
普通は学校やら仕事やらでそんなには無理だろ。
金がかかってしょうがない。

>>279
学校あろうが仕事あろうが、食事の時間がきたら食う。これ常識。
一般人にひかれるくらいじゃないといかんな。
それに、金かかるとかただの言い訳だし。
バイト代全部食費につぎ込むくらいの覚悟がなくてどうする。

だからガリってやる気がないって思われるんだよ。アドバイスする価値がないし。
何をアドバイスしても「あ〜無理無理」「きついきつい」「金がないから無理」
こればっかじゃん。ようするに

・きついこと、めんどくさいこと、金かかることは一切したくない。
・だが、体重は増やしたい。もちろん脂肪は一切つけずに。
・勉強はめんどくさいからしたくない。全部、人に聞いて手っ取り早くすます。

こういうことだろお前ら。こんなもん常識から考えてありえないから。
やる気のないガリガリはとっとと消えてね。うざいだけだから。

>>279
別に学校や仕事に何の強制力もないだろ。
義務教育の厨房までは別だが、高校以上は自分で選んだ道だから自分に決定権があるだろ。
仕事が忙しくて１日６食とれないのなら、その仕事を辞めればいい。
仕事なんて金を稼ぐ一手段でしかない。
人生を仕事に左右されるなんてアホだ。
仕事＝趣味なら話は別だが。

>281こんにちはニートさん(＾ω＾)

6食とれないから仕事をやめてしまえというのはいくらなんでもムチャクチャだと思う。
プロ目指してるんでもないだろうに。趣味のために仕事辞めるようじゃそれこそ本末転倒だよ。
仕事をきちっとこなして生活を固めてあるからこそ趣味にお金と時間をかけることが出来る。
忙しいなら忙しいなりのメニューを組めばいいだけ。

仕事中でも問題なく喰えると思うんだけど・・・・
現にオレは7食喰ってるし
食べられないのってどんな仕事だ？

一日７食も食べられる仕事はどんな仕事だ

>>285
オレは外回りだが

280と281痛すぎ

>>283
好きな趣味をがまんしなきゃいけない仕事こそ本末転倒。
そもそも仕事と趣味を別だと考えてる時点で負け組だが・・・
どんな趣味も極めれば仕事になるもんだよ。

>>280
デブスレでもほとんど同じことが書かれてるな。

・きついこと、めんどくさいこと、金かかることは一切したくない。
・だが、体重は減らしたい。もちろん脂肪は一切つけずに。
・勉強はめんどくさいからしたくない。全部、人に聞いて手っ取り早くすます。

ガリのもやし野郎ってマジ恥ずかしくねーのか？ｗ

というスレでも…


無記無記名 ：2005/06/17(金) 08:50:30 ID:3Q1VvKpO
■ガリが好む種目・嫌う種目
好きな種目
・ベンチプレス。毎回のトレーニングで必ずやる。
・バーベルカール or ダンベルカール。毎回のトレーニングで欠かすことはない。
・マシン。毎回のトレーニングで絶対にやる。特にバタフライマシン。
・サンドバック叩き。格闘技やってるわけでもないのに必ずやってる。
・トレッドミル。それ以上ガリになってどうする。
嫌う種目
・スクワットをはじめとした脚のトレーニング全般
・デッドリフト。というか存在自体知らない。
・チンニング。体を思いっきり揺さぶりながらあげ、一気に脱力しておろすのが基本フォーム。
■セット間のインターバル
女とたわむれて最低10分。
■愛読書
・ターザン
・ダイエットSHINGO
・女が惚れる男のカラダカタログ
■主な目的
「夏までに女受けする程度のヤセマッチョになる。」


同一人物かもな。

はじめてこのスレ読んだけど太らない理由がわかった
とにかく食うことにする

ところでタバコはやっぱりウエイトアップにわるいんですかね？

>>291
一概にどうとは言えないが。
有害物質を体外に排出しようと体ががんばるからエネルギーを無駄にすることは確か。

まじでガリガリなんで最初は脂肪付けてでも太ったほうがいいですかね？
筋トレしながら脂肪分たっぷりのもの食う予定でいますが。

>>280
バイト代つぎ込むといっても奨学生とかもいるわけで、
好きでガリやってるわけじゃないのもいるだろう。

ポケットの中に胸肉

プロテインと缶入りのライ麦パンを常駐して営業者の中で喰ってるよ

・きついこと、めんどくさいこと、金かかることは一切したくない。
・だが、体重は増やしたい。もちろん脂肪は一切つけずに。
・勉強はめんどくさいからしたくない。全部、人に聞いて手っ取り早くすます。

でもぶっちゃけ、ここで相談してる人って、こう↑なんじゃないの？
言い訳が多いのも、アドバイスしても「無理です…」とか泣き言たれんのも事実だし。
別にマナーうんぬんを語るつもりはないけど、やっぱ聞く人に対してちょっと失礼なんじゃないかな。
こっちは勉強もトレーニングもガチンコでやってんだから。

>>293
その心意気いいね。このスレじゃめずらしいくらいだ。でも、安心して。
脂肪つけてでもっていうか、たぶん痩せ型の人はそう簡単に脂肪はつかない。
俺のジムにいるトレ暦3年の痩せ型の人いるけど、その人、毎日、脂っこいもんだろうがなんだろうが、
食いにくいまくって、ウエイトゲインまで飲んでるけど、1年中バリバリ。
「やっと維持できてる」って言ってる。
だから、痩せ型の人はなんでもがっちり食いまくって、ガチのトレしてたら、
ほとんど脂肪をつけずにバルクアップできるのではないかと思う。ただし、時間はかかりそうだが。

脂肪より炭水化物のがいいんじゃない？俺昔はトレ後にアイス食べまくってたけど高いんで今は砂糖食べてる。

食事の時は炭水化物を最初に食べると、吸収が良くなるよ。やせてる人はとにかく、
エネルギーが不足してるから、はちみつ・砂糖など併せて摂って。
184の54から、トレと食事で77まであがったよ。3年かかったけど。まだまだ！

今166センチ54キロ
なんだが太ろうと筋トレもしつついっぱい食べてるが
食欲不振になって筋肉量落ちるし基礎代謝も落ちる
上がったのは体脂肪だけ。10パー→12パーに
家庭用体脂肪だと7．5ってでるんだがこれっぽっちも
信用してないからあれなんだが

胃がもたれてる感じで食えない。
昨日食べたものが１日たっても２日たっても残ってる感じで

オーバートレーニングでは？1〜2週間筋トレ休むといいかも。その間は軽いランニング程度で。

木曜日と日曜日、午前中ジムいって汗流して
そのほかの日は、ほぼ毎日腕立て腹筋、背筋したり
ジョギングやウォーキングなどの有酸素したりして
ご飯食べると食欲がおちていく
前まで食っても腹減ってたのに胃が小さくなったのかなぁ？

>299
できれば寝る前がよい
アイスとかケーキとか
トレ後のカタボリックじゃ普通に回復にまわされるし

ちょっと話がズレるけど
街で細身なのに腹がでてるﾔｼってキモくないか？
あれこそキモい。脂肪ｗ

ウエイトを勧めたくなってくるよｗ

>>297
２ｃｈクオリティーって知ってますか？

一日中食いまくったら3Ｋは太る

でもすぐ戻る。

いっぱい食って太っても、糞したらすぐ戻るね＿|￣|○

食べたものを吸収しなければ、太らないのはあたりまえ。
まず運動すること。

消費カロリーが増えると、体が食い物を欲しがる。
あとは食いたいだけ食えばいい。
食いたくも無いのに、無理して食っても、内臓こわすだけ。


つまり、ハード・トレ（オーバー・トレにならないように）してれば、体重は増える。

ここで食っても太らないって言ってるやつは、ほんとに食いまくってるやつじゃねえの？
こないだテレビで身長155cm体重38kgの女が出てたが、回転寿司で46皿軽く食ってたぜ。
むしろデブの方が小食だよ。

>>311
そういう人ってウエイトしてないだろ？
したら食った分筋肉つくよ。。

>>312
それはありえない。

大食いなのに太らない人はいいんだよ。健康だから、運動した分体力つく。
問題は食えない人。健康じゃ無いんだから、まず運動して、吸収できる体をつくらないと。

>>314
だからそれはおかしいよ。
大食いの人が食った分、筋肉が付くなんて事はないし
案外食えない人でもトレーニングをして体が大きい人もいる。

>>315
そりゃ、筋肉の付きやすさに個人差はあるよ。
でも、無理して食ってるわけじゃなくて、本当に大食いの人は、
内臓の消化する力がすばらしいんだよ。
だから食えない人と違って、食った分を筋肉にできる。

もちろん、食えない人でも、たくさん食いたくなる程度のトレをしてればのはなしね。

>>316
だから食った分筋肉にするのは無理だって。
どんなに大食いでも筋肉を肥大させるために
体脂肪２０％以下の人間が体重×５グラム以上の
たんぱく質を摂っても無意味だろ？
誰でも消化する能力はあるが吸収する能力も必要。
だから消化酵素や整腸剤を摂る人がいる。
世界最高の素質があるプロビルダーの連中も
バカみたいな量は食べない。

このスレは、
人並みに食えない、食っても人並みに吸収できない人
がでかくなるためのスレだよな？
大食いの人（無理して食ってない）はその心配はないんだって。
なにも大食いしたほうがいいとはいってない。
例えば体重60kgの人は120gのたんぱく質を摂るのが理想。

＞３１９
＞大食いの人（無理して食ってない）はその心配はないんだって。

お前はバカか？
大食いでよく食べられる人でも代謝が高すぎで体重が増えない人もいる。
それに単純に体重×２グラムのたんぱく質が理想とは限らない。

>>320
>大食いでよく食べられる人でも代謝が高すぎで体重が増えない人もいる。

脂肪がつきにくい人はいるよ。
でも、ウエイトしたら食った分筋肉付かないことはない。

>それに単純に体重×２グラムのたんぱく質が理想とは限らない。

少しの個人差はあるよそりゃ。

>>321
＞でも、ウエイトしたら食った分筋肉付かないことはない。

だからいい加減気付けよ。
ウェイトすれば食べたら食べただけ筋肉が
付くなんてことは絶対に無いから。

話を整理しよう。

普段運動してない人が、いきなりプロなみのトレをしたらどうなるか、
オーバートレだから、多分、怪我するか病気になるだろうな。

まず、例えば
スクワット
デッド・リフト
ベンチ・プレス
腹筋運動
を軽めに。

徐々に増やしていき、例えば
スクワット
レッグ・プレス
チンニング
デッド・リフト
ベンチ・プレス
バタフライ
バック・プレス
カール
腹筋運動

を3セットずつできるようになったとする。

運動が増えたわけだから、その分栄養が必要になる。
その分腹が減るようになる。
食うのをがまんしないかぎり、初めのころに比べて、だいぶ食べるようになっているだろ？

そのままそれを続けていけばマッチョになるよ。

もちろん、すでに充分トレしてる人が、
二倍トレして、二倍食ったら、二倍筋肉つきますかって
オーバートレで怪我するよ

>>328
ならないってｗ
ベンチ１００キロ、スクワット１３０キロとかじゃ
マッチョなんていえるレベルではないし。
ジムには食事、サプリメントも摂ってトレーニングも
しているのにベンチ１２０キロが達成できていない奴や
スクワット１６０キロが達成できない奴が大勢いる。
トレーニングして食べた分だけ筋肉になるのならトレーニー全員が
順調に使用重量も筋肉も増えているはずだよな？

>>316
大食い大会の多くの選手は確かに胃と代謝率は高い方はいるが、
大概の人は拡張+過食症or中枢神経の異常なのであしからず。
白田のような純粋な本物もいるのだけどね。

追記で、元々大食いのレベルがある上での拡張トレなのであしからず。

4000カロリーとっても太らないよ
簡単に太るならこのスレにこないし

このスレは食っても太らないと自称しつつ全然食べる努力をしない
>>297 に書かれているような人たちをバカにするスレなので…

>>332
4500kcalとれ！

でもそれ以外に太る方法はあるのだろうか？

スクワット150
ベンチ・プレス100
すでにできるやつは、
「食っても太らないんですが…」とか言わないんじゃないかな？
このくらいなら誰でもできるようになるだろ。

高齢になってからトレ始めるとかじゃなければ。

食えっていっても変なもん食ったらいかんのでしょう？
お菓子とか筋肉じゃなくて脂肪で増やしても変だし。

そこんとこがまだよくわからん

29 ：無記無記名 ：2005/05/29(日) 00:47:00 ID:mExgb7DI
>>28
ちゃんと朝飯食ってるか？
摂取カロリーはどれくらいだ？
トレの60〜30分前にエネルギー補給してるか？
トレ中もBCAA摂ってるか？
トレ直後にプロテイン50gくらい摂ってるか？
寝る前にもプロテイン飲んでるか？
空腹の時間を作ってないか？
ぬるいトレしてないか？
トレは長くても1時間以内に終わってるか？
何より、　

　　　脂　　肪　　が　　つ　　く　　こ　　と　　を　　恐　　れ　　て　　な　　い　　か　　？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1116281692/l50
参考までにどうぞ

> 脂　　肪　　が　　つ　　く　　こ　　と　　を　　恐　　れ　　て　　な　　い　　か　　？

いい言葉だ。

確かにおそれてます、俺こそドクソな男。
体脂肪って平均14〜23で
むかしは運動もせず菓子ばっかくって167センチ53キロ体脂肪21だった
今はジムいったり毎日ランしたりで167センチ53キロ体脂肪12
細いって言われるけどいっぱい食べるんですよ。ただ脂っこいものとか
食べないですお菓子もやめた。肉も脂肪部分のけて赤身だけ食う。
だって脂肪が増えるの怖いんで。

でも平均の体脂肪23超えたらやっぱ肥満じゃあって感じで
ダイエットしないかんのですよね？

>>337
いい言葉だ…
心に響いたよ…

俺は慎重168、体重５２ｋ、体脂肪１０％のガリガリで基礎代謝量1500Kなんだけど
明らかに２,3倍のカロリー数とってるのに太らない・・

基礎代謝量が1500kcal以上だから。
体質だよ。
無酸素運動で白い筋肉を増やせ。

食っても太らないていうことに対して反論する
食え食えいうかっこいい体型、体重体脂肪も憧れる数字のみなさん
はどこまで食ってるわけですか？
逆に太るほど食ってるメニューなんでしょうから参考にしたい。

お菓子や甘いもの脂っこいものなどそういう関連の食べ物は一切
手をつけないとして・・・なにを食べていらっしゃいますか
是非この太らない＝食う量が少ない馬鹿な男に「常識」を教えてください
お願いします

漏れは慎重173、体重75キロ、体脂肪率8パーセント
５パーセントにしたい・・・・

>>337
眠っている間に脂肪を燃やすサプリメントの記事をM＆Fで読んだんですが

CLA（共役リノール酸）GABA（ガンマ・アミノ酪酸）

などを使うと本当に効果があるんですか？

>>343
> お菓子や甘いもの脂っこいものなどそういう関連の食べ物は一切
> 手をつけないとして・・・

こういう考えは捨てたほうがいいかも。

私は175cmで昔は55kgのガリだったんですが、
会社行きながら77kgまで増やした時の食事です：

朝：プロテイン・オレンジジュース
昼：外食（できれば大盛）
夕：マックのバリューセット（飲み物はコーラ）
帰り：外食（大盛）
寝る前：オレンジジュース
仕事中：缶ジュース2本くらい

これでだいたい4000kcalくらい？

>>343
すごい小食
女の食事みたい

あ、寝る前はプロテインのオレンジジュース割の間違いです。

私の場合、それなりにハードなトレーニングをしてプロテインが
足りてたせいだと思うんですけど、脂肪はうっすら腹筋が見える程度で、
結構筋肉が付いてくれました。

当時はコナミスポーツでトレーニングしてましたが、このレベルのジムでは
インストラクターの人から「でかいですねー」っていわれるくらいの体には
なりました。

>>348
ふつう朝食は丼５〜６杯はいくだろ？
マックいってもレギュラーバーガーで１０個は食わんと小腹がすく。
ある意味うらやましいよ、食費安くついて。

>>349
同志よ

スレ違いかも知れませんがボンシングの4回戦の新人です
身長１８０�`でフェザー級、普段も６０�`ないくらいです。
体脂肪率は１２パーセントです。
筋肉で太って階級を上げたいのですが
過酷なジムワークで全く食欲がわかず、ごはん1ハイしか食えません

毎日こんな感じの生活です

ＡＭ７：３０　起床　ﾛｰﾄﾞﾜｰｸ後、ホエイプロテイン４０グラム摂取

ＡＭ８：３０　出勤（リーマン）

ＰＭ８：３０　仕事終わってジムに駆け込み

ＰＭ１０：３０　ジム終わってフラフラ、帰宅

ＰＭ１０：４０　ゴールデンタイムなのでホエイプロテイン摂取

ＰＭ１１：３０　フロ後、飯。ジムワーク疲れ＆プロテインでおなか一杯のため、あんまり食えず

ＡＭ１２：３０　寝る

基本的に小食なうえ、プロテインでよく下痢します。
筋トレはジムワーク後、ベンチ５０�`×１０を3セット、腹筋背筋１２０回　でいっぱいいっぱいです。
どの辺を改善すればよろしいですか？

>>351
板違いです。
プロテインでおなか一杯になるわけがない。
３リットルぐらい飲めば話は別だが。

>>351
水でプロテインを飲めばいいのでは？

てか、食っても太らないっていいな〜。というか食を楽しむということを知らないのか。。。
自分はおいしいものを食べれば必然とたくさん食べれるようになり、太ると思うんだけどな〜。

>>353
はげどう。
少なくとも起きてる間は、途切れることなく世界のうまいもんを食いまくっていたいよね。

>>349 >>350 のように一日10000kcal超食べてストロンゲストマン
コンテストに出る人間のような体になりたい…

>>137 こんな無茶喰いしたら内臓壊すってｗ

プロテイン３００グラムも採ってるし。除脂肪体重×２グラムが基本だろ？
全卵１０個はヤバいだろ。卵白のみ１０個ならいいが。

お前はこのﾒﾆｭｰで体壊さなかったか？
これからウエイト始める奴にガセ教えるなよ
体マジ壊すぞ

>>351
とりあえず朝のロードワーク後にプロテイン40gを摂取したあとに朝食を食え。
ご飯特盛りに卵、納豆、味噌汁、ベーコン、鮭は基本。
朝食を摂りたくないのならプロテイン40g×３回ぐらい摂れ。
AM8:30〜PM8:30までは何してるかわからんが
ジムで汗を流す前にバナナを５〜６本食え。
で、ジム後のプロテインはジム内で摂れ。
家に帰るまでの時間がもったいない。
プロテイン飲んでから少し時間が空けば晩飯も食えるだろ。
ジムワークって毎日しなきゃならんのか？
週２日ぐらいはウエイトに集中する日をつくった方がイイ。

オレの思いで言わせてもらうと・・・。
オレの周りのやつらだけを見ての判断だけど。
まず、三大欲、睡眠、食欲、性欲があるんだけど、これを理性でセーブしてると思う、
それはなぜかというと本能をむきだしにするのがかっこ悪いと思ってるらしい。
まあ、仕事やそれ以外に考えることも多いことがあるやつもいるんだけど。。

もっと三大欲に、貪欲になればいんじゃないかな〜と思う。

読み直したけど言葉足らずっぽくて、うまく伝えられんｗ

食に対する執着心ていうのかな、それがあまりない人が多いんですよ。ガリガリは。

>>358
性欲はむきだしにしてるだろ。
それ以外の欲は欠落してるが。

俺も食っても太らない。
多分胃腸の消化能力が弱いんだと思う。
例えば、昨日の夜ニラレバ炒めを喰ったんだが、
今朝の糞でニラがそのまま出てくる。
野菜ジュースを飲むと、糞が全体に赤くトマト色になったりする。
全体に、葉っぱものはそのまま出てくる率が高い。
みんなもこんなもん？

かわいそうな野郎どもだなｗｗｗｗｗｗｗ

>>356
最近のM&FやBIG HIDEは除脂肪体重×４〜６グラムを推奨してるね。

みなさんの今日の夕飯メニューは！？

ボンシングってどんな競技なの？

>>364
今夜は脚やるのでココイチでライス2000g

>>361
おまいはゾウか！ｗ

ヤンキース松井秀喜の朝食が雑誌で紹介されてた。
カレーライス三杯。味噌汁。肉じゃが。野菜サラダ。卵焼き。納豆。
飲み物は牛乳とオレンジジュース。
たくさん食べる事を特に意識していなくて、普通にこれくらいの食事量らしい。

朝からカレーとか肉じゃがとか食えるかぁぁぁ
にゃめが！にゃめ！にゃめ！

思春期の男の子にとって太れないというのは切実な悩みらしいね。
彼らに言わせると、デブでもいいからなりたい、ガリガリよりマシって感じらしい。
同年代の女の子が1グラムでも体重を減らしたいとあれこれ苦労してるのと対照的。

成長期に太るなんて余程バカ食いしないとムリだよ。
俺が高２の時は、
朝飯は松井の半分くらい
昼飯は学食の定食ライス大盛り（並盛りでも普通の人は満腹）＋ラーメン
部活前にお握り４つ
部活後にプロテイン牛乳割り
家に帰ってから晩飯は一般人の約２倍（体重75gkの親父の２倍近く）
寝る前にプロテイン牛乳割りor夜食でご飯＋漬け物
これだけ食ってましたが半年で1kgしか増えなかった。

そんな少食じゃ増えるわけない。
もしかして女か？

喪前らタバコ辞めれ！
俺は３０年間やせとかがりとか言われたけど
タバコをやめて一年で10ｋｇ太って63ｋｇ
今は筋トレしてセミマッチョだよ。

おれ１８０ｃｍに体重５５ｋｇ。
毎日大量に食ってんのに体重が増えないんだけど、理由が最近わかった。
ほぼ毎日下痢なんだよ。
もしかして病気か？
実は２年前に５０ｋｇしかなかった体重を半年で１０ｋｇ増やした。
おお俺にもできんじゃねーかと思ったよ。
メニューは朝なし。昼は会社の近くの定食屋でご飯は必ず大盛。
夜もたらふく食って更に毎日夜食パン１斤食ったからな。
食パン食う前は太らなかったが、食パンがかなり効いた。
でも去年中国の漢方薬飲んでから２週間で４キロやせて今は５５ｋｇ。
今でもかなり毎日下痢気味。原因て病院行ってわかるんか？

だあら下痢する奴胃腸弱い奴は食後に強力わかもと飲めとなｎ（ｒ

>>374
>１８０ｃｍに体重５５ｋｇ
病的に痩せてるとは思うけど、生きてくのに別に不都合がないと言うなら、
まあそのままでもいいんじゃない
気にするとストレス貯まってもっと痩せそう

ここウエイト・トレ板だよな？
こんなに食ってるのに、脂肪増えません。
じゃなくて、
こんなにウエイトしてるのに、筋肉増えません。
じゃないのか？

ウエイトせずに食っても、太らないやつは太らない。

>>374
ふつう男だったら昼飯は定食や２〜３軒ハシゴするだろ？
おかまですか？？

みんな自分が何を食ったかは書くけど、
どういうトレしたかはあまり書かないな。

>>374
病院行ったほうがいいだろう

ろくにトレーニングせずに食っても、
体が、必要無いものを吸収しないのも無理は無いだろ。

>>374
あんまり下痢や腹の不調がつづくなら大腸過敏症候群だったっけな？
自律神経系の不調で心療内科行ったほうがいいかもよ。
でもたいがいのひとはワカモト・エビオス・ビオフェルミンあたりで
相性良い薬を今期よく飲んでれば何とかなると思うけどね。

4ヶ月ジム続けてKARADASCANで骨格筋量測ってるんだが
計算すると1.2kgしか増えてない。

なんでぇー(;´д⊂)

>>383
トレ始めて4ヶ月で筋肉が1kg増えるのはたいしたこと。
最初は神経系の発達が主だから。
悲観するな。

ワカモトとかって飲み続けても体に悪影響ないのかな〜。

>>381
俺は身体に必要のないものを吸収しない身体が羨ましいぞ。
俺なんかトレをするしないに関わらず食った分だけ肉になるorz

おまえらこれぐらいガリガリなん？

http://www.bonotto.jp/wara/img/warax67oeX.JPG

↑そんなのまだマシな方だろう。
日本のギャル男はもっとカリカリの本当にモヤシみたいなのが溢れかえってるぞ。

これでマシなのか。。。　まじで？？

いやこれはさすがに細い方だよ。だって一目見て難民みたいで異様な感じがするでしょ。
一般人はガリでもこれよりかは肉付きが良い。ただ筋肉がないだけで。

タッキーが「筋肉付きすぎ」って言われる時代ですよ

昨日の世界丸見えで拒食症患者の映像が流れたとき、
アンガールズがかなり微妙な表情でそれを見ていたのが印象的だった。

387より頬がコケてる奴、肩と腕がもっとしょっぱい奴はいっぱいいると思う。

ガリガリ人間大会
http://www.geocities.jp/garigariningen/

鳩胸な肉体
http://www002.upp.so-net.ne.jp/soo/index.html

ガリクソンの筋トレ小部屋
旧　http://garikuson.exblog.jp/
新　http://garikuson42.seesaa.net/



　　　　　　　こいつらどうにかしてくれ。

ご飯って逆にエネルギー源の元だから
茶碗３杯、それ以上いっぱい食べても
太らないそうですね

ただ脂肪がつくみたいですが

それを太るっていうんだよ、このあほたれが！

まてまて
太りたい人のスレじゃないのか

395
じゃあお前は何くってるわけだ？

今朝は築地市場で４件ハシゴして海鮮丼やら鉄火丼を食った。

398
あんまり体重体脂肪気にせず食べるタイプ？

体重体脂肪記入せよ

体重73kgで体脂肪は13％ぐらい。
これから朝のトレーニング。

朝、丼飯を４件ハシゴするほどそんだけくって
なんで体脂肪が13なんだよ

ちょっと・・・ちょっとうらやましいぞ

築地の海鮮丼と鉄火丼か。美味そうだけど金がかかるな。

ハシゴなんかしなくても、同じ店で4杯頼めばいいんちゃう？

>>402
築地で４件だったら、せいぜい2000円ぐらいじゃないか？
かなり安上がりな朝飯だと思うよ。

みんな金持ちっすね〜。
１食どころか１日の食費を2000円に抑えないと苦しいですよ。

でも食べないとハードトレできないから
朝からいっぱい食べるわけだろ？

豚カツ何枚いける？みんな

>>405
いや、他で海鮮丼食べるより築地の方が安いってこと。
函館の朝市だったら海鮮丼１人前で2000円とられるところもあるよ。

>>406
トンカツは食わんな。
どうしても食わないといけないシチュエーションになったら、ころもはがして食う。

>>404
１食に２０００円もかけていたら食費だけで月２０万近くかかるぞ。
そんなに使っていたらサプリメントが買えないだろ。
俺は一日の食費が２０００〜２５００円。それ＋サプリメント。
体重増えやすいからそんなに大量には食べていないけどね。

>>406
豚カツなんて１ヶ月に一回くらいしか食べない。
俺の朝食はヨーグルト５００グラムにマイオプレックス１パックと
ブロッコリー、ナッツ類だ。

>>409
食費月２０万ならすごい安いじゃん。
職場から食事手当が８万出たとして、１２万じゃん。

それに朝がいちばん吸収がいいから、１日のうちでもっともヘビーな食事にしないと。
おれなんか朝からサイゼリヤのランプステーキを３枚（というか３ブロック）食って出勤する。

揚げ物なんかここ3年以上、全く口にしてない。オフだろうがオンだろうが。これはマジで。
ただそういう、あからさまに脂っこいものには嫌悪感を感じるのだが、
軽く脂肪があって炭水化物が摂れるもの（あんぱん、パスタ、和菓子など）の欲求を抑えるのが大変だ。

で、昨日ついにキレ食いしてしまったので、今日から3日間はゼロカーボです。
こんだけ食いました。

コンビニの大福　6個入り1パックを5個
コンビニの栗饅頭　3個
コンビニあんぱん　4個
コンビニ板チョコ　3個
パン屋でベーグル、フランスパン、クレセント2個づつ
明太子スパゲッティ　1人前

なんかこいつ↓と食ったもんが似てる…。
http://www.est.hi-ho.ne.jp/cgi-bin/user/lean-body/erialbbs.cgi?pick=582

>>410
公務員か？

411

和菓子好き？

>>411
どうせキレ食いするんだったら、もっといいもの食えばいいのに・・・

パン食べたくなったら
ライ麦パンを食べよう。

パンを食べたくなるときってどんなとき？
おれなんか小学校の給食以来２０年以上食ってないなぁ。

陸上の投擲をやっている高２です。先日、インターハイにつながる地区大会に出ました。体の大きさ、筋力が明らかに違いインターハイに行けませんでした。身長173cm体重64kgです。朝から晩までの食生活、体重の増やし方、筋肉のつけ方をアドバイスして下さい。お願いします!!!

>>417
陸上板ってないのけ？

菓子パンでも食いまくって太ろうよみんな！

薬局で消化酵素の
新タカジア錠をかった

エビオスと一緒に毎日呑んでる

菓子パンなんて園児の食いもんだろ。

＞ID:EPbu0F5j
妄想はいいよ。
とりあえず金銭感覚から勉強しなおそうな。

>>422
他人に金銭感覚をとやかく言われる筋合いはない。
そんなもん収入に応じて人それぞれ。

>>423
人それぞれなのは皆そうなのだから、
煽らずそれで良いのではないだろうか。

いままでポテトチップスとか食いまくっても脂肪なんてつかなかっただろうから
カロリーが高いものだけくってればいいんじゃないかな。
コストパフォーマンスがいいのってないかな・・菓子パンは100円で400カロリーあるけどｗ

親が和菓子を買ってきてくれた、アイスは食えっていわれた
から食えないっていったら総合にも出れるんじゃないかっていうほど
パンチ力で殴られるから・・・くそぉ。。。ｗ
がこっそり自分の部屋で和菓子の包まれてる生地を無理矢理はずして
ゴミ箱へ小豆だけ食べた、アイスは
親の手作りミルクキャンディーだから食わないときついなぁ・・・

したくないがこれで今日も午後から有酸素だよ

これから有酸素ばっかの運動だから

ID:EPbu0F5jってこいつじゃないか？

997 ：無記無記名 ：2005/05/03(火) 12:05:08 ID:RP9kdmJC
でもこれぐらいだったら、まねできそうだね。
量も少ないし、食費もあまりかからなさげ。
4 ：無記無記名 ：2005/05/03(火) 11:53:29 ID:RP9kdmJC
>>3
プロビルダーでもこんなに小食なんだね。
5 ：無記無記名 ：2005/05/03(火) 12:12:31 ID:RP9kdmJC
>>999
え？
日本人でも１日10000kcal摂ってる人はいっぱいいるからむしろ少ない方だと思うが。
8 ：無記無記名 ：2005/05/03(火) 12:18:17 ID:RP9kdmJC
うちのジムの人間は軽く10000kcalいってるぜ。
シンクロの娘も来てるが、彼女は12000kcal食わないと痩せるって言ってた。
だって、朝からフライもんが入ってるコンビニ弁当３つ食っただけでもう4000kcalはいくだろ。
12 ：無記無記名 ：2005/05/03(火) 12:32:17 ID:RP9kdmJC
HIDE君もオフは10000kcal超だよ。


13 ：無記無記名 ：2005/05/03(火) 12:37:43 ID:RP9kdmJC
マクド行っても、ダブルマックグランを５個食えば3585kcalいくだろ。
５個なんていったら小学生でも食えるレベルだぜ。
いかにカロリーて簡単にとれてしまうかだから、抑えるのって難しいよな

9 ：無記無記名 ：2005/05/03(火) 12:19:42 ID:RP9kdmJC
>>7
68kg
体脂肪率は年間を通じて８％前後
16 ：無記無記名 ：2005/05/03(火) 12:42:44 ID:RP9kdmJC
>>14
こないだ六本木のイベントで言ってたよ。
6000kcalだったら痩せるだろ。
18 ：無記無記名 ：2005/05/03(火) 12:50:51 ID:RP9kdmJC
>>17
じゃあ、今日、本人に聞いてみるわ。
74 ：無記無記名 ：2005/05/03(火) 12:01:06 ID:RP9kdmJC
>>72
お金かかるだろ。
筋トレやってると食費に最低でも月30万はかかる。

50 ：無記無記名 ：2005/05/02(月) 22:38:31 ID:jVUbDM8C
>>46>>47
>>41（ID:c7+zIlqu）はかなり精神を病んでいる妄想癖厨みたいだよ
以下のスレを見ればわかる
原宿ゴールドでベンチ200ｋｇ上げてる人が、トレ後に炭水化物の補給を軽視するとはね・・・
東大卒六本木ヒルズ住まいのベンチャー社長らしいけど・・・（ｗ


オレの尼崎体育館がぁ！　　　
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114819210/l50

62 名前： 無記無記名 投稿日： 2005/05/02(月) 01:31:32 ID:c7+zIlqu
>>61
ジムは原宿のゴールドだが。

91 名前： 無記無記名 投稿日： 2005/05/02(月) 13:53:58 ID:c7+zIlqu
>>88
そんなもん、ここでベンプレ200挙げられへん似非とれーにーをおちょくりまくるに決まっとるやろ。
55 名前：無記無記名 ：2005/05/03(火) 13:29:28 ID:RP9kdmJC
>>50
そいつ知ってる。
原宿ゴールドのホリえもんの飲み友達だろ。
こないだ東と黒谷友香が司会してるテレビに出てた。

＞ID:EPbu0F5j
嘘はバレないようにつくもんだよｗ

カツ丼食って太るなら苦労はしない・・

>>410
しょ、食事手当ですか？(*_*)
羨ましすぎるぅ〜(>_<)
スポーツ選手でつか？

EPbu0F5jは投資版にもいた気がするが、トレーダーかもな。

>>425
いや食べていれば、腹だけは皮下脂肪が目に分かるように多いと思う。
痩せている男女のお腹でも、座り気が緩めばボヨンと出てくるわけで。
脂肪だけならマヨネーズがコストパフォーマンスは最高だろうけれど、
成人病及び糖尿、高血圧、臓器、他色々、やはりキツイな。

>>361
かたつむりだな

すまん、昼飯食らってた。
おれは誰かのお察しどおり公務員だよ。

たくさん食うったって、甘いものや油ものなんか、一口で飽きるじゃん。トマトとか豆腐とかだったら、バケツで食えるんだけどなぁ。。

好みが低カロリー多いから、大量に食っても太らないでつ。

炭水化物や脂質・糖質は適度に、たんぱく質とビタミンを一日で三日分摂るようにしてまつ。

>>410
食事手当って何だ？そんなの聞いたことないぞ。
特別体を消耗する仕事でもしていて特別手当か？

いや、日常生活をふつうに送るための給料とは別に支給される食事手当だ。
現金じゃなく食事券だが。
こないだ大阪市でそれが発覚して問題になってたね。

給料以外のヤミ給与の一つか。

でも、民間の方がいいだろ？
大手ゼネコンから出向で来てるやつなんか、朝昼夜の食事付で寮費月６０００円だよ。
そんで営業だから接待費、月に３０万ももらってやがる。
毎晩飲んで食ってでかなりデブってきてるが。w

公務員が月２０万以上も食費に使い込んでよく生活できるな。

>>441
だから食事手当は給料とは別って言ってるじゃん。
そろそろ昼休み終わりだから仕事にもどるよ。

貴乃花のマワシ姿が痛々しい
現在は90キロとのことだがもっと痩せていそう
今だったら幕下くらいの実力かな

食事手当って、炭鉱労働者？

食っても太らないと言うやつは単に食べる量が少ないだけ。

食っても太らないと言うやつは単に食べる量が少ないだけ、とか言ってる奴いるが、食っても太らない奴っているんだよ
実際に。大食いの奴らとか、あれだけ食いまくってるのに太らない。明らかに体質が可笑しいんだよ。

自分が食っても太らない(と思い込んでいる)ことを正当化するのに大食い選手権
に出てくる痩せの人間を引き合いに出してくる人がいますが、残念ながら
人間の体はちょっと一日や二日頑張って大食いしたからって簡単に太るようにはできてません。

＞ID:EPbu0F5j
嘘つくんならもっと拘れよ。

404 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 10:09:00 ID:EPbu0F5j
407 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 10:31:28 ID:EPbu0F5j
408 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 10:32:53 ID:EPbu0F5j
410 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 10:44:32 ID:EPbu0F5j
414 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 11:24:27 ID:EPbu0F5j
416 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 12:04:47 ID:EPbu0F5j
418 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 12:22:53 ID:EPbu0F5j
421 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 12:30:56 ID:EPbu0F5j
423 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 13:02:51 ID:EPbu0F5j
435 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 14:02:07 ID:EPbu0F5j
すまん、昼飯食らってた。
おれは誰かのお察しどおり公務員だよ。
438 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 14:28:20 ID:EPbu0F5j
440 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 14:40:27 ID:EPbu0F5j
442 ：無記無記名 ：2005/06/21(火) 15:08:38 ID:EPbu0F5j
>>441
だから食事手当は給料とは別って言ってるじゃん。
そろそろ昼休み終わりだから仕事にもどるよ。


肉体労働者がこんなしょっちゅう2chに書き込んでいつ働いてんだ？

445 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/06/21(火) 19:48:10 ID:nN0R7R8I
食っても太らないと言うやつは単に食べる量が少ないだけ。

446 名前：無記無記名[] 投稿日：2005/06/21(火) 19:49:20 ID:nN0R7R8I
食っても太らないと言うやつは単に食べる量が少ないだけ、とか言ってる奴いるが、食っても太らない奴っているんだよ
実際に。大食いの奴らとか、あれだけ食いまくってるのに太らない。明らかに体質が可笑しいんだよ。

太るやつはすぐ太るよね。
俺らは同じ量食ってもふとらないのに。

太らなくてもいいじゃないか。筋肉付けば。

同じ摂取カロリーでも
良く噛むのと噛まないのではやっぱり太り方も
違ってくるのかな。後者の方が太りやすい？！

自分も太る体質じゃないのかな〜って思ってたけど、一人暮らししたら
めっちゃ太りましたよ。

脂肪は付かんやつは付かん。
あきらめて筋肉つけれ。

太らない＝脂肪が付かないからだってことでしょ

脂肪を付けるためのウエイト・トレ？

大食漢の彼は何処へ？

>>454
逆だろ
脂肪は怠惰にしてりゃ付くが筋肉はつかん。

>>454
痩せ型でも座ったり四つん這いになって、
特に女性なんかが気を緩めればかなり目立つよ。

>>458>>459
脂肪は体質によってはものすごく付きにくいが、
筋肉はウエイトして食ったら必ず付く。

俺、逆に53キロから最近55、56キロになる
食事も変わってないのに、脂肪も増えてない。
１キロ増やすには結構なcalとらないといけないのに
１日１キロは増えていく。筋肉？まさか
ちなみに家庭用で計ると166センチ　55.7キロ　体脂肪7.5
筋肉量　48｡7　基礎代謝1430　体脂肪は全く信用してないけど
基礎代謝低い・・泣
やぱり脂肪が増えたのかな？あーあ食事制限して脂肪落とす
ダイエットしないといけんのかくそつまんねえ

>>461
減量する必要まったくなし。
10％ぐらいまで増えるのを覚悟で、食いまくってガンガントレしろ。
つーか水分量とかで1キロぐらいの誤差はあって当たり前だって。

批判するわけじゃないけど
食え食えいって油ものは食うなとかお菓子はやめろとか
結局は食べ物じゃなくてプロテインを飲めってことですか？

>>463
いや、鳥の胸肉を毎日１kg、卵白を毎日３０個など・・・そういうシンプルな日常生活だ。

>>463
お菓子なんてもともと食わんだろ、小学生じゃあるまいし。

>>463
なぜそこに行き着く…
食べ物　＝　油もの、お菓子
なのか？
トレしてるからとか抜きにしても、これらは常識的に控えたほうがいいに決まってるだろ。
もっとしっかりとした食事でカロリーアップをしたほうが、体にも筋肥大にもいいってこと。

■炭水化物は、米・パン・麺類・芋類などからしっかり摂る。
■たんぱく質は、皮なし鶏胸肉・ササミ・卵白焼き・ノンオイルツナ缶・魚類・乳製品などから体重1kgあたり2〜3ｇ摂る。
■脂肪は、あくまで俺の意見だが、積極的に摂る必要はないと思う。鶏胸肉や魚にも微量の脂肪は含まれているから。
■腹いっぱいできついと思うが、野菜も積極的に食う。特にブロッコリー、にんじんといった色の濃いものを。
■さらに腹いっぱいできついと思うが、水分も多めに摂る。まずは1日2Ｌからはじめればいい。
■サプリメントを過信しないこと。食事をおろそかにしての長期の過剰摂取は交感神経と副交感神経をおかしくさせる。

>>447
必死ですねー。自分が太りやすい体質だからと言って。
少しでも食べれば太る奴もいるように
太らない異常な体質の人もいるんですよ。

ちょっとやそーっとじゃなくてあいつらは何年も
食いまくってますよ。しかも普段の食事の量も
半端じゃない。
これだけ何年も渡って食っていれば普通の人間は絶対に太る。

>>467
ですよね。
うちの秘書さんも太らない人らしく、まいにちライスは８合食ってるそうですが、体重38kg（身長164cm）です。
おれの脂肪を分けてあげたい。

ビルダー食って栄養摂取の手段ではあるけど「食事」じゃないよね。
味気ないささ身を大量に食うより、ステーキ食った方が人生楽しいね。

>>469
１年の大部分であるシーズンオフにはステーキでもなんでも大量に食いますが。
カロリー気にせず、１日２〜３kgは食うかな。
多分、おまえの１０倍以上は食ってるから１０倍以上人生楽しませてもらってるよ。

>>469
お前みたいなへたれな胃では、晩飯だけで８軒ハシゴとかできないだろ。
オフシーズンのビルダーはみんなそれぐらい食うんだよ。

８軒は無理だな、金ないから。
せいぜい３軒、帰りにコンビニ弁当２つぐらいだな。
でもそれだったら、食い放題に行った方が安いか・・・

俺は食事だけにそんなに金はかけられないから、
無茶な大食いはしないが、常識的な範囲で飲み食いを楽しんでるよ。
脂肪とかカロリーなんて気にせずに、美味いものを食ってるよ。

なんだ、ただのおデブさんでしたか。ぶひ、ぶひ、ぶひひ・・・

どっちかっていうと「痩せの大食い」タイプだよ。
だからカロリー気にせず食えるわけ。

ウエイトトレ中の発汗は避けた方が良いですか？
（ダイエットじゃないです）

ちょっと食っただけで脂肪が付く人ってうらやましいねｗｗｗｗ

医学的に見れば、食っても太らない奴は基礎代謝が激しいんだろう。
代謝激しい奴はカロリーを気にせず食べまくっても基本的に太りにくい。
しかし、いずれその基礎代謝も年取れば崩れてくる。
中年太りって奴だな。若い時はマジでガリって奴も、中年になるとある程度
太るってケースはざらにあるよ。
あと、酒で太るケースは非常に多い。中年太りの原因の殆どがこれと言っても
過言ではないね。
ここで食っても太らないとか言ってる奴はまだ若いんだろうな。代謝が激しいから
太らないだけだよ。

なんで鶏肉の皮を剥がすんだ？
大事なコラーゲン源だろう。

>>479
１日１キログラム食うことを前提に考えてるか？

皮美味いよね。
焼き鳥の串で十数本（タレ、塩）はいける。

減量中じゃないんだったら鶏肉の皮を剥がしちゃダメ。
皮だけ剥いで食べるみたいなことを続けてたら関節痛めるよ。トレーニーなんでしょみんな？
１日１�`も鶏肉って、バカジャネーノ？

22才です。
食ってもほんと太りません。
身長178で60キロしかないいんでまじガリガリです。
海なんていけません。

トレーニーやから１日１キログラムが達成目標やんかいさ

質問です

174cm 62kgで、空手やってます。
元がガリなので金肥大を目指しトレしてます。

一日おきに、
アームカール x 15
サイドレイズ x 10
ダンベルプレス x 10
シュラッグ x 100
を４セットやって、プロテイン飲んでます。

が、２年やっても全く筋肉がデカくなりません。
筋力は強くなってるようなんですが、内容に問題ありますかね？
ちなみに負荷は全部15kgのダンベルです。

はっきり言ってスレ違いかと思いますがよろしくです

ダンベルベンチプレスとか15キロの10回じゃ足らないんじゃない？
2ヶ月で15キロあげれるようになったよ。俺は。今は片手30キロだけど。

>>468
まぁその話はぱちだろうな、８合ってなんだよ

ガリガリだけじゃダメでしょ
ガリだけど太ろうとは思わない
ガリはなめられるけど筋力をつければ
筋力のないデブやただ、ガ体の大きい奴が粕に見えてくるよ。

粕に見えるとはこれまたマニアックなお人だ。

>いずれその基礎代謝も年取れば崩れてくる。

俺のおやじが正にそれだ。20代はガリガリだったけど
20代後半から少しずつ太りだして…
俺もガリガリだけど、同じ体質だと思われる

>>485
大きい筋肉を鍛えたほうがデカクなるよ。

>>491
賛成。スクワットとかチンニングとか。
>>485は重いウエイトを使える環境か？

ラット・プル、デッド・リフト、スクワット、ベンチ・プレスを、
少し余裕をもって10回できる重さで、10回3セットずつやるといい。

>>485
筋力ついて､太くなんないって最高じゃん

>>490
俺は３０過ぎてから体重が減ってきたよ。
飯の量が減ったせいかも。

　,.:::.⌒⌒:::::ヽ 
（::::::::::::::::::::::::::::） 
（::::::::::::::人:::::::::ﾉ 
（:::: (　・∀・):ノ　＜わたしも最近体重が減ってきました 
　￣/ つとl 
　 　しー-Ｊ 

>>483
自意識過剰。
自分が思うほど他人は自分に注目してはいない。

>>496
自意識過剰。
自分が思うほど他人は自分に注目してはいない。

>>1-498
自意識過剰。
自分が思うほど他人は自分のレスに注目してはいない。

体脂肪気にせず太ろう
ガリが筋肉つけても土台が小さいからそんなにでかくなれないでしょ。
少し肉付いてたほうがでかくなれるしさ。

>体脂肪気にせず太ろう

体脂肪が付きにくい人のスレだろ？

>ガリが筋肉つけても土台が小さいからそんなにでかくなれないでしょ。

土台って何？

>>500
少し肉ついてたほうが、ついてないよりでかくなれるんですか？

>>467
別に煽ろうと思ってる訳じゃなくて本当に不思議なんですよ。
何で食っても太らないって思い込んでしまうのか。

「太らない異常な体質」の代表格であるホットドッグ早食いの小林尊さん
はファンサイトのプロファイルでは59キロと書かれているけど増やそうと思えば
80キロくらいには増やせるみたいですよ。今何キロあるのか知りませんが。

いくつかインタビューが Web にあったので：
http://www.cute.cd/perfect/library/0302/tktalk1.html ←実際に75キロまで増やしたらしい
http://www.cute.cd/perfect/library/aso1215.html
「男性でもトレーニングしたって中々筋肉つきませんよね？」
「んなことないですよ。（笑）　意外とすぐつきますよ。
ちゃんとしたトレーニングすればつきます。栄養と休養が大事なんです。」

俺は食いまくっても太らないね。
甘いものとか肉とか毎日のように食いまくってるけど太らない。
それでもガリではないけどな。普通体重だ。

>>503
普段はそんなに食べてないらしいよ。だから太らないらしい。

「食いまくっても太らない」発言してる香具師の「食いまくってる」量って
大抵ショボイよね。

全然しょぼくない。明らかに平均的なカロリーをオーバーしまくっている。
なのにデブにはなれないんだよな。残念ながら。

＞明らかに平均的なカロリーをオーバーしまくっている。

って、具体的にどれくらい食ってるの？

そういや力士目指してる奴も、太りたくても太れない奴もいるらしいな。
食いまくってもある程度は太るらしいが、力士のようなあそこまで太らないらしい。
いくら食い続けても太らないらしいよ。体質の問題なんだよな。

ま、太れないってのは嘘だろうけど。
太る前に内蔵がやられちゃって太れない場合もあるね。
ハードなトレーニング＋暴食＝胃潰瘍の元

>>509
具体的にどれくらい食ってるの？

俺も聞きたい、折角だから嘘の無い君の食事を

ほぼ毎日肉数キロ食ってりゃ誰だった太るだろ？

もともとの体質にもよるだろ。
食いまくって食いまくっても、誰もがコニシキやアケボノみたいなデブになれる訳が無い。限度と言うものがあるんだよ。

>>510
> ハードなトレーニング＋暴食＝胃潰瘍の元
これはまっかな嘘

食ったら太る・食わなきゃ痩せる
程度の違いはあれ、これが普通

中には食っても太らない（太れない）人も居る、理解も可能
これを体質と片付ける事は容易

体質から改善をしようと思わないのが不思議でナラン
要はその程度

ココに書き込んでてっとり早い改善策を聞きたいだけだろう

あの朝、朝食食べてそれでも腹減ったから
その場でお昼用に母が作ってくれた弁当も食べちゃって
お腹いっぱいになって休んでジムいって２，３時間汗流して
帰ってきたけどお昼用の弁当食べちゃったから何も食うもの
がない、お茶飲むくらいしか、後ガキ用のお菓子あるが
んなもん食えないし。
微妙に胃がもたれてるんだがこういうときは何も食べずに
休養とったほうがいいよね？

どうせ太らないとか言ってる奴の食う量はしょぼいんだろうなｗｗｗ
菓子とか毎日食いまくってるよとかほざいてる美容板のガリ並に痛い奴だろうな。

安田大サーカスのヒロみたいに食いまくってりゃ誰だって太るに決まっている。

お前らは食い足りないだけだ。

>>516
仕事しろ。

マジレスするとコーラ一日６リットルくらい飲んでた時期があるけど、1キロも太らなかったなぁ〜〜。

>>519
それでは太らんでしょ。

518
仕事したいんですが
いま結果待ちだからちょっと待って

>>521
なんの仕事や？
>>518の日本語見る限りでは、ガキっぽいが。

522
PC関係の仕事でつね。

なんや、紙袋もった秋葉系デブか・・・

マッチョは頭悪そうっぽいな

523
いえ、その逆のガリです

166センチ　55キロ

体脂肪率は？
55キロでも10％超えてりゃデブだ。

>>525
コーラ一日６リットル飲む方が頭悪いだろ。

10パー超えてると思います

今はかったら6,2パーってでるんですが
家庭用なんでたぶん11か16か。

あれ？
すいません、体重ガタ落ち。
53､7キロでした。ｗ

なんで？ジムいって水分が出たのかな？

おまえ、おもろいな。
まあ、筋トレがんばってや。

10パーセント超えたらデブって
頭悪いのかよこいつ。

>>527
ちゃんとした体脂肪計買えよ

われわれの世界では10パーセント超えてたら余裕で予選落ちだ。

そんなシビアな環境を基準にされてもねぇ。

スポクラ板に逝けば？

体脂肪は一桁を切ると身体機能が低下する。

なんか人間、10％は必須な脂肪らしい

自称マッチョはカッカしてる奴が多いね。
カルシウムも摂取しろよ www

>>537
どうやったら一桁を切れるの？
脳摘出？

ここまで鍛え上げれば一桁切れますよ。
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html

ロニコーの体脂肪率は３〜４％だろ。

女子ビルダーってオンの時期には月経停止しちゃうケースが多いらしいね。
そこまで絞ってどうするよって思うね

>>541のスゲー。
腕の血管が上唇並に太い・・・・。

＞ID:6lJ2rEuo

画像うｐしてくれ〜

デブは俺デブだからって
良く口にする元気だけがとりえな奴いるけど
ただの馬鹿だろ

>>546
君の文章には知性のかけらもないね

マッチョって他にとりえがないから鍛えるんでしょ。

やっぱ・・・はい
脂肪じゃなく筋肉で基礎代謝上げつつ体重を
増やそうと思ってますが本当むずい。
ご飯の量減らしたら１，２キロ、脂肪も１，２パー経減るのは
簡単ですが増量ってむずかしい、いやになるけど、みんな
がんばってるのに一人逃げるわけにはいかんですからね。後
大好きなお菓子、甘いものなどタバコを禁煙するみたいな感じで
やめるのもきついし。

体重増やしたければ相当食わなきゃダメ。
脂肪が付くのは当たり前で仕方ない。
「脂肪は付けたくない」とかワガママ言ってたら
一生体重は増えない。
脂肪が付くのをできるだけ抑えるためには
有酸素運動を続けて食事に相当気をつけないと。

>>541
ウハwwwwww
テラキモスwwwwwwwwwwwww

さて、筋肉で体を大きくするのに大切なのは栄養です。ボディビルの雑誌などに「正しい食事の仕方」等が出ていますが、
まず言えることはとにかく「どんどん食べること」。たくさん食べなければ体は育ちません。もっと正確に言うと育つスピードが遅いです。
筋肉に刺激をあたえて、超回復させ、筋肥大をさせる。これが筋肉を大きくする基本ですが、超回復の為にはカロリーをどんどん体にたたき込むことが
大切です。何やらだんだん非科学的な説明になってきましたが、食べることが仕事のような感じでたくさん食べましょう。どんどん食べていると、
食べることが苦しくなってきます。そうなったら、やっと「俺は結構食べているのだな。」と思って下さい。でも勝負はそこからです。
胃や腸も一緒に強くなってもらわなければ、あなたが夢見る、筋肉で巨大なからだにはなりません。当然脂肪も付いてきますが、そんなことを気にしていてはダメです。
脂肪の少ない筋肉質なからだにこだわるならば、スピードが多少遅くなることは我慢しなければなりません。今私がここで言っているのは、とにかく早くからだを大きくすることです。
１日に４、５食は当たり前。朝食、１０時のおやつ、昼食、３時のおやつ、夕食、夜食。このペースで蛋白質と炭水化物を多めにドンどこからだに流し込んで下さい。

From:　http://www.powerlifting.co.jp/training/02.html

>>552
勇気づけられるねぇ。
おれなんかすぐ脂肪ついちゃうから今日の昼も回転寿司４８皿でやめといたが、これ見るともっと食ってもいいってことだね。

非常にありがたい、ものすごくありがたい。

太りたいって言うのは頭に入ってるんだけど
体脂肪とか気になってこんなに食べて大丈夫なんかって
どうしても途中でというか中途半端なところで食べるのを
やめてしまう。でも552さんの文章とか過去スレの
勇気づけられる言葉見ると食っていいよね？よし！食べるぞ
っていう気持ちになる
でもまたやばいなあ食べ過ぎちゃったなっていう思いに逆戻り
そういう繰り返しなんです俺の場合

何も考えないで何でもかんでも口にする人間がうらやましい

ただ、糖尿にならないか心配だよね。

>>555
家の叔母が糖尿だったけれども、注射と低血糖が辛いのだな。
運動や食事だけじゃ無く、遺伝や体質も大きいから難しいんだ。
そういうのが無ければキチンとした生活を送っていれば心配は無いよ。

>>556
筋トレ初めてもうすぐ20年になるが、減量嫌いで大会とか出てなくてほぼ毎日のように7000kcal前後摂ってるんだけど、今まで血液検査ひっかかったことないってことは大丈夫か。
体脂肪率は足だけのインピーダンス法で測ると20％前後で推移してるね。

よく噛んで食べるようになったら18キロ痩せてしまいました
みなさんはよく噛んで食べてますか

逆にまたくだらないこと質問してすいません。

毎日ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽとかスナック菓子などバリバリ食べて
その後時間おいてジョギングしたらどうなるの？
体に悪い運動することになるのかな？

ポテチ自体が発がん性あるからなぁ

良くないと分かっちゃいるが、ビールとつまみのポテチは
やめられん（´д⊂）

やっぱお菓子はだめかぁ

どうしてもオフ時の大好きなDVD映画みるとき
は食べちゃってあーあ運動しないといけないなって
途中で思うんだよなｗ

オフぐらいはいいんじゃね？

オフぐらいは…いいじゃないか…

後あさってPRIDEがあるんですがね
スカパーで見ます、もちろん生放送
見る人もいるよね？

格闘技好きだからPRIDE見ると
いつもカレーライス３杯、４杯いっちゃうんだよね
ただ午前中はジムいって汗流す予定

お菓子ごときできにやむなんてお前ら女か？ｗｗｗｗｗ

ここは太りたいやつが来るんだよね？
お菓子でもなんでも食べようよｗ

最近お腹いっぱい感じたことがない。

体重46で食べても50�`台いったことない者ですが、
なに食べれば太れますかね？

餅食え。吸収もいいしたくさん食べれる分メシくうよりかはるかに炭水化物が取れる。
パックになったやつチンすればすぐ食べれるぞ。そのままでも十分甘い。

568
寝る前にご飯大盛り３杯いけ

いいよなーガリども、虚弱だから食べられなくてＷＷＷＷＷＷ
俺は際限なくいっちゃうから本気でくったら大変なことになるよＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

>>570
そんなちょっとじゃ腹減って目が覚めるんじゃない？

アノミーさん、本気メニューをすいませんが
我々ガリ軍団に教えてくれませんか？

＞572
じゃあ何杯？

>>573
さあ？
おれの場合、居酒屋４〜５軒ハシゴした後、ラーメンと吉牛とリトルスプーンでカレー食って寝るが、それでも腹減って３時頃目が覚めるからコンビニ行ってコンビニ弁当３つぐらい買って食うが・・・

何時になろうが関係なく
お腹空いたらとことん食うってやつですね

本気メニューって好きなものを好きなだけ食うってだけだが。
俺は好きなものを全力で一日食ったことはない。
食べ放題３軒行きたいな。もちろん毎回幾たびにはく直前まで詰め込む。
だから３食のみしかいけないだろう。
よゆうで１００００は超える。焼肉の食べ放題行っても３Ｋぐらいは余裕で食えるし。

焼肉ってでも飽きるんだよな。脂っこいし。
だから、いつもはピラフとケーキとアイスとをサイクルさせて食い続ける。
抹茶アイスうめー

どっちかといったらしゃぶしゃぶのほうがいいな。
俺が昔いってたところに食べ放題なのに毎回店員に肉を
注文しなければいけないところがあって面倒だったな。
１皿３００グラムぐらいしか入ってねーから全部まとめて
箸でつかんで５枚ぐらい湯にくぐらせて食ってた。
やっぱ大量インクウタ目には満腹中枢に刺激が行かない短期勝負が一番だな。

　　　　　　,,,;;;彡彡≡三ゞ;;,,　　　　ｯﾐｭ;,,
　　　　　ノ彡ミ三≡三;;{{/彡ィｨテｿｿﾘミミﾐｭ,,.
　　　　,ノ彡ｿソ三三≡{l{i{彡ミﾐﾘﾘﾉﾉミミミミﾐﾐｭ
　　　　!从豸彡三≡≡ゞゞ彡ミｿﾘﾘｿ从ﾘﾘミミミﾐ
　　　　!ﾉ}}}彡彡彡''ﾞ´´´｀ﾞﾞﾞー--tｿｿﾘﾘミミミ三}}};,,
　　　 ｿﾉﾉ彡彡''´　　　　　　　　 ｿｿﾘﾘミミ}}}ﾘﾘﾘミﾐ;;.
　　　ｿﾉﾉ彡》''　　　　　　　　　　｛{ ｛{ヽ }}ﾐﾐヾﾐ}}}ミミュ
　 　｛ｿｿ彡彡　　　　　　　　　　　　　　 ヾミミミ}}}}ｿｿﾐ;
　　　}}ｿｿ||ﾘﾘ　　,,ziiiz,,,,_　　　　,,zriiiz;;,_　 ヾ}}ﾐﾐ||ﾐﾐﾐ}}}
　　　}}ﾘﾘｿｿ　,. ''' -‐‐‐ ､ ＿ ,r ''　￣ ''t　　ヾ}}ｿﾘﾘ}}ｿ'
　　　 ;ﾉﾉ彡-t　 ,r ェェ_ ,!　　l.　__ｔ;ｔ,,__ ,!----}}//彡ｿ
　　　 }}//ﾐ;　ヽ ..＿.　ィ ,'　　､ﾞ　ー-- "　　　 il/ｿｿミ
　　　 ゞﾘｲﾘ　　　　　　; '　　　ヽ　　　　　　　　}ｿﾘ|川
　　　　 }ﾘﾘ　　　　　　;　'' ‐ '''' .）､　　　　　　　}ｿﾘ|川
　　　　 ||ﾘ　　　 　 ,.'　　　:　　　　､　　　　　　　/ミﾘ|
　　　　 ヾl!　　　　 ;　,,..-_--_-..,_　　､　　　　　,;ﾐｿﾘ'
　　　　　 {!　　　　　　 　　--　　　　　 ;　　　　;ｿｿﾘ
　　　　　　ヽ.　　ヽ　　　　　　　　　　 ﾉ　 　 ,.'
.　　　　　　 lヽ　　ヽ　　　　;:　　　,.ィ ,　　 , .i
　　　　　　 .! 　ﾞ　ー 　‐‐　　‐‐'　　　 ,.　'　 i
　　　　　　,.'　　　 　 ｀'‐　--　　''´　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　↑アノミー ◆oqnPLS3ufk

>>574 ふーん、嘘つき。

♠

>>576
え？それだけ？

>>568
豚バラ
カップ麺
カロリーメイト

　　　　　　　　　　　　, -'"´ ￣｀丶､_
　　　　　　　　 　 ,.∩　　　　　　　　 ｀ヽ
　　　　　　　　　〃∪'´￣｀二二人＼ 　ヽ
　　　　　　　　　| ツ´￣￣￣￣´　ヾ ヽ.　',
　　　　　　　　　|ﾊ　,ニ、 　　,. - ､　| | | ｌ |
　　　　　　　　　| ﾊ ｨハ 　 　 ,二ヽ. | | | | |　同じ板にコピペするとそのままだけど、
　　　　　　　　　| | |　じ'　　　|トJ〉　 /)} ｌ | 違う板にコピペすると鬼のような怖い顔
　　　　　　　　　|　ﾊ　 ､'＿,　 ￣,,　厶ｲ川|　に変わる摩訶不思議な佳子様コピペ。
　　　　　　　　　l　l /＼　　　 ..　イV＼川 |
　　　　　　　　 ,'　l l　,ｲ ｀ｌ￣´ ／　　 /ヽl l
　　　　　　　　 ｌ　| ｌ ハ 　`メ､　　　 〃　 ヽヽ､__ノ
　　　　　　　　 l　 ∨ └‐ｲ「ト--ｧ'´　　 　 ﾊヽ__ノ
　　　　　　　　　ヽ/　　}　 l」」　/　　　　　/ }`ー
　　　　　　　　　 〈_ｎ| 八　　　/ /　　 　 /ノ
　　　　　　　　　 〈二二人 ｃ /＼/ /　, ｲ
　　　　　　　 　　　/　 /厂 ／＼__>＜ ｛＿
　　　　　　　 　　 /　 /　／　 ／ハ ＼＼　ト--- ､
　　　　　　　 　 _/　 /／　 ／　　ハ　 ＼＼　　 　 ＼
　　 ,　-‐ ''"´　/　 ／ 　／￣＼　｀丶、　　 ＼ ＼　　ヽ
　 /　 '´￣￣ / ／ 　／ ＼ 　 　＼　　＼　 　 ヽ　＼　ハ
　 |　　　　, -,--'　 ／　　　 ＼　 　 ヽ　 　＼　　 ヽ　　∨
　 ヽ､　　//　　 ／　　　　　　　ヽ　　 ＿＿__..--- ､　　ハ
　　 　 ￣〈| |　/　　　´￣￣￣￣￣/ /　　　　　 　 ￣`ヽ｝
　　　　　　しｰﾍ　　　　　　　　　 　 {__{＿_.... 、　 　 　 /　|
　　　　　　　　　 ` ー───　''"´　　　 　 　 ｀ヽ､　　|　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ` ┴′

太りたいからといって糖質の摂り過ぎはよくないって
病気になったら普通に生きていくのでさえ大変だぞ

何で？
糖質なら摂ってもいいでしょ？
タンパク質だけで身体をでかくするなんて神業ですよ。

オイ、ガリガリども

高橋尚子をご存じかな？
あの方はステーキ2kg平気で食べるそうだ
ほかにも暴食メニューを様々聞くが･･･
女に負けてどうする！？

レースの後だけだろ馬鹿

肉はやっぱキロ単位で食わなきゃな

http://homepage2.nifty.com/owf/saigou_date03.html

>>587
氏ね

おまえが氏ね　ガリ

166センチ　55キロ　12パー
になったと思いきや
１日３食よく噛んで食べて夜ジョギングしただけで

166センチ　53キロ　10パー
たった１日で体重体脂肪２減。なんでじゃ。
偉大有酸素？ｗ

>>593
誤差

>>593
家庭で測る体脂肪率なんてあくまで目安。
２％なんて誤差は当たり前（運動前後、風呂前後等で顕著）。

朝　チャーハン
昼　パン×３
夜　カレーライスを茶碗に5杯

一ヶ月前は、50kでしたが、最近 52,5kを維持できるようになってきました。
もっと食ったほうがいいでしょうか？

野菜はどうしたぁ

>>593
パン×３とは、食パン３巾ということでしょうか？

>>592
おまえも氏ね　でぶ

600！

いいよなー食費かからない雑魚はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただしょぼいよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1日中食わなくても生活できるからな。
お前には無理だろ？減量とかはやれないよな？ｗ
モテる体系でよかったよｗ

アノミーさん俺は揚げ物とか胃にたまるから大嫌いなんですがアノミーさんは
どうですか？

アノミー氏は完璧なウエイトマンですから
そんな揚げ物は食べません
食べるとしても上手に衣と脂身をとって
赤身だけ食べるというまさしく恐ろしい男

>>601
昔は、たくさん食えなかっただろ。
俺より歳とってr

>>603
胃にたまる物は自分も嫌いですねー。

いいなー一日中食わなくて生きられるショボガリはＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
揚げもんくうよ。胃にたまるという経験をしたことがないＷＷＷＷＷＷＷＷ
ちなみにこれは俺の経験だが、アトキンスダイエットもどきで大量にカロリーを
ほぼ脂肪とたんぱく質だけでとると一気に筋力伸びるよ。
テストレベルの上昇が原因だろうな。当時はめちゃくちゃ油飲んだやったら思いっきり伸びたな。
一度お試しあれ。

アノムってどういう体してんの？みんなの目標なのか？ｗ
このごろこことか来たからわかんね

167cm,52kgのガリガリです。でもこれでも体重は増えたほうで以前は49kgでした。
就寝前に食事をするようになって、5ヶ月かけてようやく1kg増えました。
現在のメニューはこうです。

■食事
6:00【起床】　100%ホエイプロテイン(Optimum)、はちみつ大さじ3杯
7:00【朝食】　米600g、納豆3パック、全卵2個、白身3個、アボガド半個、野菜炒め
9:30【学校にて】　メガマス2000、全粒粉パン2枚に焼鮭1匹とｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞを挟んだもの
12:00【昼食】　パスタ600g、鶏胸肉2枚、アボガド半個、野菜炒め
15:00【学校にて】　メガマス2000、全粒粉パン2枚に焼鮭1匹とｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞを挟んだもの　
17:30【トレ1時間前】コンビニにておにぎり2個、ナッツ1袋、低脂肪乳500ml
20:00【トレ終了直後】メガマス2000
21:00【夕食】ﾊﾁﾐﾂ好きなだけ、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ好きなだけ、100％ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ、バナナ3本のミキサー
23:00【就寝前】　100%ホエイプロテイン(Optimum)、食パン2〜3枚

＊7:00、12:00、17:30、21:00にマルチビタミン

実は3日前から、食欲が激減してしまい、就寝前の食事をやめたところ、再び50kgまで痩せてしまいました…。

ちなみに体脂肪などいっさい恐れていません。というか脂肪すらつきません･･･。有酸素などもちろん一切やっていません。
さらに上記のメニューにプラスして不定期で中華料理食べ放題にまで行ってます。
トレはジムに来てるデカい人（ウエイトトレ愛好家）に教えてもらってます。
筋力はぐんぐん伸びていくのですが、筋肥大はまったく目に見えておこりません。
実際、ジムにいる体重72kgの人と同じ重量でトレーニングできるようにまでなりましたが、
見た目は49kgの頃とほとんど変わっていないのです。かといって別にカットがバリバリでている
わけでもありません。(腹筋は割れているというか、コケています･･･。ダルシムみたいな感じです。)
こんなリアルダルシムの私にどうかアドバイスをお願いします。

うそつきは泥棒の始まり。万引きすんな

>>610
万引きって･･･自分の文のどこらへんがそうですか？
ネットで言っても信じてもらえないかもしれませんが、本当のことです。

自分は別に油物が嫌いなわけではないのですが、以前、ただのデブに太る方法を聞いたところ
「何でもいいからとにかく食いまくって動くな。」と言われ、やってみたところひどい体調不良に
おそわれ、それ以来ジャンクフードがどうも恐ろしく受け付けなくなってしまったのです。とはいっても
手軽に高カロリーを摂取できるので今でもできるだけ食べるようにはしています。
今よくよく考えてみると、そのデブのくれたメモに書いてあるメニューは

朝：食パン2枚にバターをつけて焼き、それにアイスクリームを挟んで食べる(マジで美味！)
昼：パン5個、デザートにカロリーメイト
晩：ポテトチップス2袋、それにアイスクリームをつけて食べる(これも美味！)
寝る前：中華五十番(近くのラーメン屋)にてラーメン定食＋餃子2人前

これですから。これじゃ普通の人間なら体調不良起こして当然ですよね。
もちろんこれ全てを実行したわけではありませんけど･･･。

どうせその食事をしたのってたった数日だけだろ。
それを半年続けて伸びないとか言ってるならまだしもやってねえんだから伸びねえのは当たり前だろ。
甘えてんじゃねえよ、生ゴミ野朗ＷＷ
俺はコンスタントにそのぐらいの量は普通にうまいと感じて食せるんだよＷＷＷ

俺は深夜のコンビニでのバイトだけで４〜５０００は食べるんだぞＷＷ
それぐらいの努力が必要なんだよ、俺は努力に感じねーけどなＷＷＷＷ
おもれー食っても太らないとか言いつつ食えてねえ雑魚の妄想ってＷＷＷＷＷＷ

アノミー ◆oqnPLS3ufk
↑
見ていて痛々しい

ダンベルベンチ３０キロあげれるけど体重、身長ともに上記さんとほぼ同じ
体脂肪は１０％ない。俺はウェイト上げていっても筋力が増えて筋肉量は
増えないｗ最高の体

つーか、カロリー取るのって楽すぎるだろＷＷＷ
サンドイッチ一パックでもうすでに５００ぐらいあるんだよ、メロンパンにいたっては
６００ぐらいあるぜ。弁当一個分だよ。俺はついついメロンパン５個とかいっきにくっちまうからなーＷＷＷ
たまーにメロンパンの移動販売とか来ると大量に食ってしまうＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

価値観の違いだよな、そんなスジガリが最高と思えるかどうかって言うのは。
まあ、スジガリがいいというその感覚は初心者のそれなんだけどなＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
お前らがトレーニング重ねていけば段々感覚が変わってくるよ。

服着れば普通の男の感じだからな
遠くからでもがっちり見えるようにしたいな
さすがにきついやっぱ脂肪もつけないと

＞どうせその食事をしたのってたった数日だけだろ。
それを半年続けて伸びないとか言ってるならまだしもやってねえんだから伸びねえのは当たり前だろ。

あの〜･･･>>608をよく見てもらいたいんですけど、5ヶ月かけてようやく1kg増えたと書いてあると思うんですが･･･。

＞俺は深夜のコンビニでのバイトだけで４〜５０００は食べるんだぞＷＷ

デブのメニューは合わなかったので、現在は>>608のようなメニューにしているのですが･･･。
私だってアノミー氏にひけをとらないくらい食べていますよ。総摂取カロリーだけならこっちが勝つ自信があります。

>>615
自分にとっては筋力しか上昇しないのは全然、最高ではないのです。
というかもともと、デカい体になりたかったのであって、強い筋力が欲しかった訳ではないのです。
自分はジムでは「そんなガリなのに高重量使ってスゲー」とか言われますが、いったん外に出ればただのガリ以外のなにものでもないですから。
それならむしろ、筋力がなくてデカいほうがまだマシです。

＞つーか、カロリー取るのって楽すぎるだろＷＷＷ

はい、自分もそう思います。
ただ、摂ったカロリーを吸収し、体重を増加させるのが難しいのです。
やっかいな体質だなとつくづく思いますが、一生つきあっていくしかありません。
ちなみに自分はスジガリが全然最高とは思ってません。ブルース・リーよりも
スコット・ノートンとかの方が全然かっこよく感じます。

まあ、どうでもいいことだがありえないわな。
だって、お前が普通の食事に戻したら数ヶ月で体重が落ちまくって
死に瀕する可能性すらあるしＷＷＷ
誇張して書いて、『ボクチンはこんなに努力してるのにダメなんでしゅ〜』
とか言うのはありがちＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

＞食えるけどガリ

しょーもないハチミツとかピーナッツバター食う暇があったらもっと米、肉、ヨーグルトを食え。

アノミーさんはなぜ、常にケンカ腰なんですか？
ガリガリが雑魚で、私の話が嘘ばっかだと思ったのなら、いちいちケンカ吹っかけてくるのは
おかしいじゃないですか。あなたのような肉体の人間が目の前に現れたら、私のようなガリは放っといても
逃げていきますよ。そうやってケンカ腰にしているのは、自分の弱さを隠そうとしているんじゃないですか？

それに私は「こんなに努力しているのにダメだ」とか弱音を吐いているわけではないのですが。別に努力でもなんでもありませんし、
第一、痩せ型なら最低このくらい食わなければならないのは常識でしょう。泣き言を言っているのではなく、何かプログラムに問題があれば、
それを修正したいので、是非アドバイスをしてくださいと言っているんですよ。

いろんなスレで「食わなくても生きていられるガリガリ」とか中傷しまくってますが、
それだったら「普通の食事に戻したら数ヶ月で体重が落ちまくって死に瀕する可能性」は確実に０でしょう。
なんせ自分はガリガリですから。自らの発言で墓穴を掘ってますよ。

>>622
夕食の蜂蜜とピーナッツバターはカロリーを稼ぐためです。それに蜂蜜はGI値も高いですから
インシュリンがガンガン出て脂肪もつきやすくなるのではないかという、あわい期待も込めてのものです。
炭水化物は相当過剰なまでに摂っているつもりです。確かに肉は昼食の鶏胸2枚だけですから、少ないかもしれません。

夕方以降の食事が少なくない？

俺はあんまり食えないからウェイトゲイン飲んでる
４０００カロリーしか取ってないけど。

>>624
夕方というのは

17:30【トレ1時間前】
20:00【トレ終了直後】
21:00【夕食】

のことでしょうか？トレ1時間前にもメガマスを入れたこともあったのですが、満腹の状態でトレをすると
どうしてもハードトレーニングができないので、少なめにしました。トレ終了直後や夕食は流動食ばかりですけど、
やはり固形物にしたほうがいいでしょうか？その場合、今考えているのが

20:00【トレ終了直後】ブドウ糖75g
20:10【上記10分後】グルタミン10g、アイソレートタイプのホエイ
20:40【上記30分後】スーパーの特売コーナーの炭水化物(例：フランスパン2本、おにぎり3個)
21:10【夕食】米600g、サンマの缶詰２缶、全卵2個、納豆3パック、オクラ、野菜炒め

この方がいいですかね？

もっと食え。そしたら増える。

オフ時はみんな結構食べまくり？

普通はそれだけ食って、ﾄﾚもしまくってればすごいマッチョになってそうなんだけどな
俺はあまり食わないから筋力だけうｐしてるが

>アノミーさんはなぜ、常にケンカ腰なんですか？

アノミーの意味を検索すればわかるＷＷＷ

＞いろんなスレで「食わなくても生きていられるガリガリ」とか中傷しまくってますが、
それだったら「普通の食事に戻したら数ヶ月で体重が落ちまくって死に瀕する可能性」は確実に０でしょう。

これはまったく文を理解できていないだけ。ガリは少ない量の食事しか取れないから
太れない、でかくなれないという前提がある。しかし、お前に対してしたレス、『普通の食事に戻したら〜』
はお前が大量に食っているという前提の下でのレスであり、お前が通常カロリーに戻したら
当然上に書かれているメニューよりもはるかに摂取カロリーは落ちるわけで『死ぬだろ？ＷＷＷＷＷ』と書いている。

そもそもそんだけの量を継続的に半年食い続けてたった１ＫＧ増えるだけなんてことは
絶対にありえないがなＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
お前の胃袋は宇宙かよＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

食えるけどガリさんは胃腸の吸収力が弱いのかもしれませんね。よく言われる食っても太らない体質でしょう。
一定量以上は身体に吸収されず、体外に排出されているのではないでしょうか。

じゃああきらめてガリでいろＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

食えるけどガリさんは、運動とか仕事とか体動かす事何してんの？
その食事がマジなら信じらんねー。
量だけでも普通じゃないし体重増えないってのはありえねえ。
けどマジっぽいから大変そうですね

アノミーいないスレいこ

613 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/29(水) 08:32:40 ID:3S39Weh9
俺は深夜のコンビニでのバイトだけで４〜５０００は食べるんだぞＷＷ
それぐらいの努力が必要なんだよ、俺は努力に感じねーけどなＷＷＷＷ
おもれー食っても太らないとか言いつつ食えてねえ雑魚の妄想ってＷＷＷＷＷＷ



（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
フリーターかよ、こいつ。
食ってる暇あったら就職活動でもしろ、負け犬。

と、負け犬が申しております

と、ガリが申しております

>12:00【昼食】　パスタ600g、鶏胸肉2枚、アボガド半個、野菜炒め

信じられん。ヘタするとこれだけで普通の成人男性の2日分の
食事量になったりしないか。パスタって結構オイル使うし。

ネタにマジレス乙

パスタってもちろんミートソースだよな？
ありえねぇ　絶対ありえねぇ・・
鶏肉じゃなく脂身の多い牛豚食えよ。無意識のうちにこいつは油物を
避けてるんだよ。パン５個ってもちろん糖分たっぷりの菓子パンのことだよな？
何も塗っていない食パンのことじゃないよな？
つかむかついてきた。こいつは死ぬまでガリだ。

>>アノミーさんへ
俺はハードゲイナーでジム通ってなんとか体重増やしやすくなったんですが
すこし気を抜くとすぐ一日で体重が1キロ以上減ってしまうんですが
代謝を減らす方法はないんでしょうか？
あと普通1年間で筋肉は2、3キロしか増えないという話が信じられないのですが
実際どうなんでしょうか？

これでアノミーってやつが実はただのキモデブだったらうけるなｗｗｗ

↑お茶吹き出しそうになったよ

興味がねぇから放っておいたけど
アノミーって混乱状態のことなんだな

馬鹿レスも仕方ねぇな

>>642
代謝を減らす方法＝ギルバート・グレイプの母親みたいな生活をする

やっぱまずは脂肪だね
脂肪付けまくろう。どうせ少ししか付かないし

筋肉と脂肪はワンセットに考えたほうが効率がいい。

代謝を減らす方法かー考えたこともねえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
とりあえず動かないことだろうな。トレーニングもできるだけ短く切り上げる。
筋肉が年に２、３ｋｇってそうだろ。だって、５年続けたら１０kgつく計算だぞ。
１０年続けたら２０kgだぞ。２０kgの筋肉がついたら別人だぜｗｗ

ｗ×11

筋肉20ｋ増えると別人ですか、ちょっと想像できないです。体重だけで20キロだったら想像つくんですけど。
アノミーさんは何年かけて筋肉を何キロくらいつけたんですか？

体脂肪率とか体重から割り出すのは分かるよね？
脂肪つけよう

はじめの筋肉量がわからねえしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

w×21

えっでもパスタ600gって市販の300g袋を2袋ってことでしょ？
これに鶏胸2枚とアボガド半分なら、むちゃくちゃ普通に食えると思うけど。
それに満腹になるまで食ったとしても、2時間もすりゃすぐ空腹にならない？

２時間ではならないだろ、この雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>655
それって前菜にもならんな。

２時間たっても空腹にもならねぇ雑魚はてめぇだろ、クソアノミー。
弱いくせに口だきゃ上級者だな。デブキモオタはピザ食ってクソして寝ろ。

>>657
一応、655のレスは>>639に対するものね。

＞ID:Xnw6u1WE

お前、もういいよ。
つまんないから。

そもそもマッチョマンでもあまり食わないしな。
大食いの自慢されても・・・

どっちにしろそんな食っても同化しねーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らは知らないだろうが大量に食えばアナボリズムよりもカタボリズムを進行させる
んだよ。だから過度に食いすぎは逆効果。
マジレスしてやってんだから感謝しろよ、生ゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>1-661
生ゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

栄養として吸収されなければ食ったことにはならんしな。
逆に食いすぎは体に悪そうだよ

過食は体内の活性酸素生成量を飛躍的に増加させるから老化を促進するよ。
ただ、過度かどうかは人に寄って違うからむずかしいところだねぇ。
おれなんか今日は昼飯にマクドのレギュラーバーガー１３個食ったけど、３時間もすれば腹ぺこぺこだからねぇ。

だからもう飽きたってそれは

じゃあ、ずっと食ってろ雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>611
!?じゃあどのくらいで食うのをやめればいいんですか？

どのくらいでって人それぞれ変わるからなんともいえねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体の燃料である炭水化物を安く仕入れたいんだけど、何か良いのない？

炭水化物は一番安く食えるはずだが、それすら買えないのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

バナナがいいよ。安いし食いやすい

食っても太らない人は
体重はあんまり増えないけど体脂肪っていうんは
どうなの？

http://web.archive.org/web/20000929181211/www.est.hi-ho.ne.jp/cgi-bin/user/lean-body/flashbbs.cgi
↑
貧弱改造計画だってさ。

コンビニにあったナイススティックが一本500�iあるから一日間食に10本くってればでかくなるかなと思いきや
スレ読んでみると無駄に健康悪くするだけ・・・・orz

ttp://sports.www.infoseek.co.jp/baseball/npb/news/07fuji57618/

文章見る限り、金本は食っても太らないんじゃなくて
練習、運動量にたいして、摂取量が少ないだけなんじゃない？

　　　　　　　　　　　　　　　　　/＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　＼
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　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ,' 　 　 　 　 ＼
　　　　　　　　　　　 　 　 　 ,'　::::　　　　 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 i　::::　:::::　　　　　ヽ
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 i　::　　:::::　 　 　 　 l
　　　　　　　　　　 　 　 　 i　　　 　 ::　／ヽ　　 |
　　　　　　　　　　　　　　 i　　　　　　/ lll lllヽ 　 !　　　　 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
　＿_,,,.. --── ､--─‐.l.　 　 ,.ヘ /:　　C) ヽr-!-─ '7 ￣|　…　アノミーの
　　　　　　　　　　ヽ　　 .l l　　/ ,.へ､`‐､.__,.‐',. ィ|　　/　　 .|
　 `‐､ 　 　 　 　 　 i　　i　|　/ /:::..　 `''.:‐-:.'　 .:|.|　/　　 ＜　お言葉はすべてに
　＼.　＼_,,,. --──lー|　 |. ＼`''‐::､::::::::::::::::::／/|/ー─--|
　　 ＼⌒＼　　　　　|. |　　| 　 ｀iヽ、￣i:::::::｢ r‐i　| 　 　 ./ |　　優先する…！！
　　　　`‐､　ヽ.　　 　 !|　　 |.　　 |__〈 　|::::::|　〉_|　ﾄ、　 /／＼＿＿＿＿＿＿＿＿
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あげ

ガツガツ食えるから太らない体質って羨ましい。
俺は食ったらすぐ太るから食事制限大変。

↓190メガカロリーだそうだ。どんなガリでも確実に太れる。

http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/PAFEJPG/colombia/fuji2.jpg
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/PAFEJPG/taishikan/shomen.jpg
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/PAFEJPG/jolly/pafe.jpg
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/PAFEJPG/colombia2/avecpafe.jpg
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/PAFEJPG/yuzuan5/jpafe004.jpg
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/PAFEJPG/yuzuan5/yuzuan20010829_0082.jpg
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/PAFEJPG/everest/2001_1213am.jpg
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/bobsapp.JPG
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/zentai.jpg
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/best_of_the_world/best_of_the_world.jpg
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/best_of_the_world/pafe2005.jpg

ここを読んでみれば？
http://www.geocities.jp/incarnatiojp/

インスタント焼きそば↓食えよ。あれ1食で700kcalぐらいあるから。
http://www.nissinfoods.co.jp/product/search/detail.html?pid=290
しかも、そんなに腹に溜まらないから一度に3食ぐらい食えるだろ。
それを１日3回やれば6300kcal摂れるぞ。どんなガリでも太るだろ。

インスタントやきそばなんて食ってたら筋肉に良くないんじゃないか？
ああいう食事は太る前に体壊しそう。

680
これなんなんだ？

やばい、これはやばいぜぇ

>>684
↓某板からのコピペ。1000kcal　＝　1mcal(ﾒｶﾞｶﾛﾘｰ)らしい。

130R > ジャンボパフェ伝説
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/pafe/index.html
ジャンボカツ丼伝説
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/katsudon/
ジャンボカツ丼伝説倍盛り
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/katsudon/baimori/index.html
10万円ジャンボオムライス
http://peach-daioh.cool.ne.jp/legend/riceinomlet/index.html (2005/07/16 09:57:30)
モンスターバーガー
http://www.el30.net/archives/2004_11_23_232558.html

なんでもかんでもただカロリー摂ればいいっていうんでもないんじゃないかい？
バランスのよい食事じゃないとさ

橋本じゃないんだからさｗ

飯食いまくって腹出てきた
しかし手、足といったパーツがまるで大きくならん

>>688
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス
それぞれどのくらい？

暴飲暴食を持続しないと体重持続できない

：2005/07/20(水) 00:06:09 ID:0VaG05iR
体重を増やしたければ、内臓の吸収力を高めること。
内臓の吸収力を高めるには、少しつらい運動を続けること。

：2005/07/20(水) 00:08:17 ID:0VaG05iR
急に激しすぎる運動をしないこと、逆にやせるから。

：2005/07/20(水) 00:14:42 ID:0VaG05iR
徐々に運動の量を増やしていく。
最初の少しの間は、食欲がなくなるが、すぐに食べなきゃやってられなくなる。

：2005/07/20(水) 00:18:23 ID:0VaG05iR
例えば、ガテン系の仕事を週5日できるくらいになったころには、
以前では考えられなかったほどの吸収力が身についている。

今日
源氏パイ12枚
レーズンパイ8枚
ホームパイ8枚
食べたけど体重増えてない

毎日五食肉ばっか食ったけど一年で二キロ…食った後寝たのに…

オッパイ

６９２
脂肪で増やしてどうすんのよ

約3年で２５キロ体重増えたけど。あのね。↑のおバカちゃんいい？
筋肉だけで太ろうなんて、何年かけるつもりなの？おまえは仙人かっ。つて。
脂肪をある程度取りながら、やりな。俺はもうちょい行ったら、ホンマジの筋トレだよ。
クソが。

夏だというのに、この一ヶ月で5�s増えてしまったよ・・・
体脂肪率キープだからまあいいんだけど、ハードゲイのみんながうらやましいよ

体重の増やし方は朝と夜だけ食え。夜は寝る前に死ぬほど食え
あまり噛むな飲み込め！異常なほど飲み込め。詰まっても責任は
とれないけどね

内臓悪くしちゃうよ

夏は過食になる

>>698
無理して食っても逆効果だ。
吸収率を増やせば自然に増える。

2005/07/20(水) 00:06:09 ID:0VaG05iR
体重を増やしたければ、内臓の吸収力を高めること。
内臓の吸収力を高めるには、少しつらい運動を続けること。

2005/07/20(水) 00:08:17 ID:0VaG05iR
急に激しすぎる運動をしないこと、逆にやせるから。

2005/07/20(水) 00:14:42 ID:0VaG05iR
徐々に運動の量を増やしていく。
最初の少しの間は、食欲がなくなるが、すぐに食べなきゃやってられなくなる。

2005/07/20(水) 00:18:23 ID:0VaG05iR
例えば、ガテン系の仕事を週5日できるくらいになったころには、
以前では考えられなかったほどの吸収力が身についている。

>>696
お前は一生キモデブで終わり

太るだけならば、最近多い化合菓子型の食生活をすれば良いのだろうけど、
筋肉も関わってくるとなるとひたすら良い栄養素の食事を食べろだな。

コンビニでバイトは笑ったなー

　ね　え　ア　ノ　ミ　ー

アノミーとにょって、同一人物？

太りたい

もうやめるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんつーか、コンビニのメシ飽きたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

廃棄の弁当ばっか食ってるからそんなバカになるんだよ

歯磨くと食欲なくなる

あるある

太るとだるくなり
姿勢が悪くなり猫背になり
お腹も飛び出て見えます

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>>714
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宣伝しすぎ


【変身】ガリガリ脱出プロジェクトpart14【変貌】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120478087/924-

924 名前：がりがりのやつへ[] 投稿日：2005/07/25(月) 07:31:11 ID:dKedRlUL

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あ

噛まないで飲むとお腹が膨れ上がるんですが胃下垂ですかね

人間の胃ってデブもガリもほとんど換わらないと思うんだ。
それなのにガリってあんまりくえないじゃん。
そんなガリが筋肉つけてマッチョになったときには食えるようになるのか？
俺はガリでまったく食欲内のだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ださ

>>718
逆。
運動する。→食えるようになる。→マッチョになる。

はっきり言ってデブ体質のトレーニーって「体重を増やしたい」って思ったこと
一度もないんじゃないの？普通の食事してれば、そっこーで体重増えるから。
ぶっちゃけ、年中、減量みたいなもんだし。俺なんか年末年始の人付き合いやらなんやらで
ガツガツ食う羽目になって、その後の1週間も家族と一緒のもん食ってたら11日で15kgもリバウンドした。
半年かけて15kg落として、今ようやく90kgだよ。

有酸素1日2時間（1回1時間を2回）を毎日やって、炭水化物も100g以下。タイトとリポフラッシュ併用して
土日はダブルスプリット。ガリガリなら1週間で15kg痩せそうなメニューだ。

俺がこんだけ必死こいて減量する傍らで、ジムに来てる自称パワーリフターのガリガリが毎日トレーニング後に板チョコ食ってて
すっげーイライラしたもんだ。しかも、こいつかなりしつこく「体重増やしたいんすけど、全然増えないんすよ」とか粘着してくる。
さらに、ガリのくせに甘党で大食いだから、こいつのバックの中にはチョコレート、大福、ケーキ、菓子パンなどがぎっしり。
俺がゆでたササミともやし食ってる横で、何食わぬ顔して菓子パンほおばりやがる。

ふとりたい
菓子パン頬張る
もやしかな

6月体重53キロが現在59.6キロ
これからいったいどこまで増えるのか

ふ゜ろげいんって？なに？

てか夏はちゃんとトレしてるデブマッチョでも痩せる

間違えた。ウエイトげいんってなに？

>>721お前もチョコとか食ったらいいやんか！

みなさんいくら食べてももうこれ以上体重増えないと壁は何キロですか

太らないでください。

おまいらからみたら神だな↓ｗ

ttp://www.guile.jp/Shape/S_Index.html

>>728
76kg13％。必死で増やしてもすぐここに帰ってきてしまう。
身長（177cm）を考えればまだガリなんだが…

726
ゲインは体重アップ用のプロテイン。

最近トレしてるんです。
筋肉がパンパンに筋肉痛なんです。

予はすぐ太ります、困ってます＞＜

お腹だけ脂肪がつきやすいです
なんか気持ち悪い
ハードゲイナーですか

>>735
トレ暦と、現在の数値は？

食っても太らないやつは病気。
今すぐ病院へいけ

>>737
の場合もあるだろうけど、
正しいトレをしてない場合がほとんど。

太らない奴は生存競争に勝ち抜けない負け犬ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脂肪として栄養を蓄えておけずにすぐに餓死するｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

デブは早死にするけどなｗｗｗ

ガリもデブも負け犬ってことだ

デブのほうが生き残れるというデータを見たけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

じゃあ橋本は生き残るはずだがなｗｗｗｗｗｗ

あったあったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
少し肥満体のほうが寿命が長いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://www.med.hirosaki-u.ac.jp/~sasakin/nao-h/200209051himan.html

橋本は超肥満だからあれは例外だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

超肥満ってわけでもない小渕総理も
生き残れなかったなｗｗｗｗｗｗ

小渕と橋本の中間くらいの梶山も
生き残れなかったなｗｗｗｗｗｗ

あいつは超ストレスだろ

病気と寿命は別だろ、こいつら頭マジで悪いなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ストレスや病気に弱いのがデブｗｗｗ
やっぱりデブは早死にする生物ｗｗｗ

人生短いデブは
せめて好きなもの自由に食っていいぞｗｗｗｗｗ

太れないのと、太りやすいがやせられる、どちらがいいかだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
選択肢は前者にはないようだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アノミーの言うとおり、
選択肢があるほうがいいと思われる
しかしながら太れない奴らが羨ましいこともあるよな

コーヒーにバターひとかけらと黒糖を入れて飲むようにした。
あと10kgバルクアップしたい。

昔と今を一緒にするな。
ガリだろうと、今の日本でどうやったら餓死するんだ。
今は平成。2005年です！！
縄文、弥生じゃありません！

デブよりもガリの方ががんになりやすいって厚労省が言ってたね。

太らないって生命力が弱いんだろｗｗｗ

　　　　http://1.？？？？
　　　　　　　　　http://1.？？？？？？
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　　　　　　http://1.？？？.._？.._？.._？.._？.._？？
　　　　　http://1.？？.._？.._？.._？.._？.._？.._？.._？

食べ放題で追い出されるぐらい毎食食ってりゃ絶対太れるって。

>>759
食べ放題で追い出されるぐらい毎食食ってりゃ絶対内蔵傷めるって。

吸収率を上げる以外、太る方法は無い！

太らない＝吸収力が悪い＝筋肉つかない

マジ話、最近めしがあまり食えない(*^_^*)

自分の体力より少し上の運動をする。
→内臓が弱いので、食欲が無くなる。
自分の体力より少し上の運動を続ける。
→内臓が強くなり、たくさん食べるようになる。

吸収率の低いガリみんなで土方でもやるか。

俺も最近食欲なくなってきた

みなさ〜ん

つ[　強力わかもと　]

上腕25cm前後、脅威80cm前後、体重50kg前後ｗｗｗ
よくこんな体さらして街中歩けるよなｗｗ

しかも、痩せ衰えてんのを「 無駄な肉のない引き締まった肉体 」とか勘違いしてるから、さらに痛いｗｗ
今日も、超反動のバーベルカール10kgと、超狭い可動域のベンチ30kgがんばってくれｗｗｗ
１日1000kcalでポンポン痛いでチュ〜ってかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

とデヴがのたまっております。

つーか、ガリはありとあらゆる点で痛いしキモイｗｗｗｗｗｗ
つまり、ガリは存在自体が罪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
全員、ネギでも食ってろ、ガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>768
事実だからってひがむな

うるせぇよ、ガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
せめて、1日5000kcal食ってから文句言えやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つーか、普通に食欲に任せて食ってりゃ、余裕で20000kcalくらい食えるだろがｗｗｗｗｗｗｗ
お前らみたいな難民級虚弱体質にとっちゃ、この程度のことが重労働なんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
好きなだけ食いまくって、トレすりゃいいだけなのに、こんなことがキツイとか泣き言ほざいて、氏んでいいよガリガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

すいません、調子に乗りすぎました。
自殺します。

わかればいいんだよ

すいません、自己解決しました。

2005/08/05(金) 13:32:14 ID:suKXfz6U
自分の体力より少し上の運動をする。
→内臓が弱いので、食欲が無くなる。
自分の体力より少し上の運動を続ける。
→内臓が強くなり、たくさん食べるようになる。

吸収率の低いガリみんなで土方でもやるか。

>>775
自分の体力より少し上の運動をする。
→内臓が弱いので、食欲が無くなる。
自分の体力より少し上の運動を続ける。
→さらにやせる。

ヒント：揚げ物

ヒントの答え：マクドナルド

内臓脂肪を皮下脂肪というか、全身につくようにする方法はないのでしょうか？

私は現在３２歳で禁煙して３ヶ月ほどで体重が７〜８キロ増えて現在、180、73です。
体重が増えたのは喜ばしいことなのですが、お腹ばかり出て醜いです。
多少は全体的に脂肪が付いておりますが、今まで履いていたパンツのサイズが合わなくなってきましたし、体重７３キロあるのですが誰が見ても痩せている様に見えると思います。
上手に肥える方法教えていただきたいです。

内臓脂肪も皮下脂肪も同じで、
脂肪が多いと筋肉が付きやすい。
筋肉で太くすればいい。すぐ付くから。

太らない人は太らないなりの筋肉をつければいいんじゃないかな。
むしろ、そのほうが大多数の一般人から好かれて精神衛生上いいよ。

>>781
方法を教えてくれ

おい、このスレに3ヶ月前ぐらいにきたけど、
筋トレとかをしていればおのずと増えてきたぞ
１６８で４８キロが今55ぐらいになった。
まだガリだが、増えないやつはいないぞ

>>776
自分の体力の67%の運動をする｡
→内臓が活発になるので､食欲がます｡
自分の体力の67%の運動を続ける｡
→それが自分の体力の33%の運動になり､筋肉(の断面積)が2倍に増える｡

>>771 ストレスたまってるなあ、浮きまくりｗ

意味わからんこと書くなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123471675/l50


神 ◆/4NGB/RvhI がうｐから逃げましたｗｗｗｗｗｗｗ
脳内確定ｗｗｗ
やっぱり、昔は上げてたとかいうやつって脳内野朗だよねｗｗｗ

減量がうまくいかずにキレたから、スーパーの惣菜を大量に買ってきて、１時間おきに満腹になるまで
食った。そしたら１日で５キロも増えてたｗ

ハードゲイナー　＋　中付加、中回数のトレ　→　スタミナあふれるガリマッチョ
イージーゲイナー　＋　中付加、中回数のトレ　→　パワーあふれるマッチョ

向き不向きがあるんだから、ハードゲイナーのガリがマッチョを目指しても効果は薄い。
スタミナの才能があるんだからそっちを伸ばしたほうが得。

夜7時から朝の7時まで何も食べません

巨人の上原も体重がすぐ落ちるらさい、飯を少ししかたべなかったりしたら。

体重が増加しても、
他の人の60kgと自分の60kgでは体型が全然違うようになる気がする。

結局ガリガリくさい。

176センチ61キロになりました

791それ分かる。
同じ身長体重なのに明らかに自分より良い体してる奴いたり
逆に体重が漏れより全然ないのに腹が出てる奴いたり。

一番いいのは水泳。毎日泳いだら背中が大きくなる。

>>794
ならんならん。
北島だってかぼそい背中してるぜ。

バー茶どもいいかげんにしろ
食っても太らないだって
笑わすな

君たちは恵まれている。
スタミナが無くて苦しんでいる人たちもいるんだ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1067751135/l50

ハードゲイナー　＋　中付加、中回数のトレ　→　スタミナあふれるガリマッチョ
イージーゲイナー　＋　中付加、中回数のトレ　→　パワーあふれるマッチョ
同じようにトレしても、向き不向きがあるので結果が違う。

それでも　喰え！

最悪だ。
元々、痩せやすい体質を維持するのに２年で１０ｋｇ増やしたのに
オカンが家の番茶を痩せる茶に変えてて知らずに飲んでて
１週間で６ｋｇ減った
思春期もあり殺したい衝動にかられたがグッとこらえて
オナニーしてる。

バー茶どもいいかげんにしろ
食っても太らないだって

>799
>痩せやすい体質を維持するのに２年で１０ｋｇ増やしたのに
赤点。
やり直し。

だから何カロリーとってんだよ
どうせ1日1500くらいだろ

>>802
平均で５２００取ってる

>>803
かなり小食だね。

脂質たくさんとってれば脂肪ついて太れますか??

牛肉くってでも脂肪をつけていい。お前らは。

最近分かりました
噛まないで飲み込むと体重が増えやすいですけど
ゆっくりよく噛んで食べると体重が増えにくくなります

太るということは脂肪がつくということだよな？

食ってもお腹に脂肪がつくだけでなかなか腕とかが太くならないのですが。182cm、69kgの高1です。ラグビーやってるのでアドバイスお願いします。血液検査では総コレステロールが基準より低くいくらいでした

まずはウエイトトレしろ

>>809
プロビルダーのような生活でない限り、
1年で1cm太くなったら成功と思え。
焦ってジタバタすると、デブになったり
役に立たないサプリに大金はたいたりするぞ。

太らない人間なんていない。
ウエイトをちゃんと定期的にやってれば腹もすくし、
栄養が筋肉なんかにいきわたって、体が食い物を欲すようになる。
無理してでも食いながらウエイトだ。

１年で１ｃｍかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トレーニング始めたばかりでそのペースじゃ４０ｃｍが限界だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　【身体のサイズを詳細に書き込むスレ】
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1124067872/

>>812
いや、ここにいるのは小林君みたいに食っても食っても太らない人たちじゃないの？
デブは小食の割にやたらと無意味に肥えてるじゃん。

ハードゲイナーのデブっているの？

かなりタチの悪いデブだろうな

ハードゲイナーのデブなどいない。

無記無記名 ：2005/08/13(土) 17:21:13 ID:g9+CNl8U
ガリは太りにくく速筋がつきにくいので瞬間的にだせる力に限度が伴う。
マッチョは痩せにくく筋肉はつけやすいが持久力をともなう筋繊維の発達が鍛えにくい。

ハードゲイナーのデブがいるなら、
ハードゲイナーのマッチョもいる。
いずれにせよ、かなりの努力が必要。

>>815
小林くんって？

早食いの小林尊
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109539682/

小林尊はあんなすごい体してるんだから、
太らないというのとは少しちがうと思う。

>>813
：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/08/17(水) 21:35:19 ID:3VKcZba9
お前ら雑魚が使っても意味ないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
普通のトレで発達できないんだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

222 名前：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/08/17(水) 18:23:57 ID:D2H2r0+2
うんこまんまんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


っぷｗｗ

自分も809同様脂肪込みで筋肉付けようとしてめいっぱい食ってめいっぱいトレしてますが、腹がぼよぼよになるだけで、腕なんかガリのままです......(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
トレは週6日1時間位、朝と寝る前にプロテインもとってますがあと何が足りないんでしょう？

>>825
まず、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスは、
それぞれいくら？

数値が伸びていれば問題ない。
伸びていなければトレ方法を少し勉強しなおして、とりあえず
スクワット100、デッドリフト100、ベンチプレス70めざして頑張ろう。

>>827
825です。
即レスありがとうございます。

うちのジム、スミスマシンはいつも常連が占領してるんで、スクワットとデッドはほとんどできません
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ベンチプレスは、45なら6発連続でいけますが、50はこないだ初めて1発上がりました

>>828
レッグプレス、プルダウン（又はロー）等、
大きな筋肉を鍛える種目でがんばりましょう。

常連と友達になって一緒にやれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それとも精神的引きこもりで無理か？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

回転寿司行ってデフォルトで50皿食うのはおれだけかと思ったら他にもいて安心した。
そいつもおれと同じく体脂肪率一桁野郎。

http://photoimg.enjoyjapan.naver.com/view/47/43/enjoyjapan_44/2000/1990.jpg
日本の少食文化はだめだね。
日本のハンバーガーなんて握りこぶしくらいの子供だまし。

食べる量増やすのも、そう簡単にはいかないね。
何事も継続することが重要なのかもなぁ、と思う今日この頃であります。

ハードゲイナーでも、
スクワット100kg、デッドリフト100kg、ベンチプレス70kg、ラットプル70kgは、
比較的短期間でできるようになる。
とりあえずそれをめざそう。

>>833
運動して、消費カロリーを増やすことが、食べる量や吸収する量を増やす近道。

俺なんか食べてもすぐ下痢してしまう。

今日なんか食べてる最中に下痢したくなって、トイレに行ったら、
１０分前に飲んだ青汁with牛乳の影響だろうか、緑色の下痢だった。
体内で栄養が吸収されずに、便になってるのかな〜って思った。

こういう人いる？

>>836
だから運動して、消費カロリーを増やせ。
そうすれば吸収する量も増やすことができる。

胃下垂

遥かなる壁
腹筋やってるけど・・・・
よく噛んで少しでも消化効率を高めようとしてるけど・・・・

アーーーーッ

|
|つ　ミ
|　　　　◎←強力わかもと
|
|　　　　　　　　　　　　 ＜⌒／ヽ-、_＿_　
|　　　　　　　　　　　／＜_/　　　　　　／

一日3回体重計に乗って、腹が減る瞬間をなくしたら体重増えてきてる。
問題は･･･面倒くさい。

味はエビオスのほうがうまいな

>>839
ｶﾜｲｲｗ

30分ほど前に回転寿司68皿食ったが、もう腹減ってきた。
異常かな？

>>843 ﾔﾍﾞ

そういう時は水をコップで二杯くらい飲むと、腹がふくれる

スイスロール5本食べると1キロ太ります

ハードゲイナーでも、
スクワット100kg、デッドリフト100kg、ベンチプレス70kgは、
比較的短期間でできるようになる。

タバコは体重増やすのに影響を及ぼしますか？タバコを吸うと胃が収縮して食欲を抑制するみたいだし、タバコ辞めると味覚が敏感になって食欲が増すと聞いたことあるのですがどうなんですか？タバコ辞めて実際に体重増えた方いますか？

筋トレしてる人は運動前、めっちゃ食うってマジ！？
炭水化物や蛋白質、野菜や糖分ちゃんとバランス考えて
いっぱい食べたら力出るからいろんなお店３件くらい
ハシゴするほどってマジ？

めっちゃ食うのは筋トレ後やな。
トレ前にいっぱい食うたら動かれへん

850
返信ありがとうございます運動前運動後
どんな食べ物食べてるのか教えてください。

食べ物つーかジュースとかお菓子とか糖分たくさんとりゃ太るだろ

朝食べる量を増やしてください。

寝る直前に食え

>>848
元々やせ方だったのですが、タバコをやめて３ヶ月で１０キロ増えました。

タバコやめたらいっぱい食べるらしいね

830 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk

VIPERuzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

俺なんて天かすを1日中食べて10日で20キロ太ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

食ったら食っただけﾃﾞﾌﾞって鬱

>>858
神！

饅頭１００個くらいくったら
お腹ふくらんで5キロは太るよ

>>861
それなら水5リットルでもいいのでは？

1はこのスレ見てるの？

太ってるのか報告ｼﾛｲ

今は細マッチｮなんだが、やっぱりデカイからだに憧れます。クラブ辞めたら太って赤井英和や金村みたいにごつくなるって聞いてたのに、痩せるだけ。
ウエイトアップのプロテイン飲んだら太れる？

>>864
＞今は細マッチｮなんだが

つまりガリなんだろ。
炭水化物の摂取量を増やせ。卵も白身だけではなく黄身も食べろ。

１８５の８５なんだけど、まだ細身に見られるんだよね・・。
なぜ？９５ぐらいなきゃだめなのか？

>>865
細く見えて付くとこ付いてる。ワッキーや池谷みたいな。
食生活は超ご飯食いで卵大好きなんだけどなぁ…

この時間に、トレ後の夜食として
カネマスのお好み焼きを食べている俺が来ましたよ。

>>868
ふつう、これからラーメン屋と牛丼屋を４〜５軒ぐらいはしごしてから帰宅する時間だろ。
お好み焼き程度では、腹が減って、夜中に目が覚めそうだし、カタボリックになって朝起きたら筋肉が分解されて、宇宙ステーションに２年ぐらい行ってたのかと見まごうぐらいガリガリになってるよ。

>>869
俺が痩せてるのは寝てる時間が長いからだとあんたのおかげで気づいたよ
一日２食で睡眠時間１０時間だもんな。痩せるわけだ

太りにくい、太りやすいは体質だね。
まずは体質改善から入らないとね。
体質＝食生活
しってた？

食生活の改善をし太りやすい栄養の吸収しやすい体を作ろう。

それをどうやって…？

>>869
ただのデブは書き込むなよｗ

だから！カタボリックって何？

ボッタクリの隠言

下痢したら顔色は悪くなるは眠くなるは体重は減るわでどこまで追い詰めんだよ！！

>>874
マツボックリを調理した物

>>877
なーるほど！！！！！！
さっそく、みんなに教えてやろうと思います。

強力わかもとって食後より、食う30分ぐらい前に飲むと飯大量に食える
でも消火吸収悪くなってるのかな？

まず内臓を強くしなきゃ体は鍛えられないよ☆
こんなん書いたらその前に頭強くしろっていわれそうやね☆ﾃへ

ビール飲む量をひかえろ。
俺も筋トレしてるわりには筋肉のつきかたがいまいちだったが
晩酌のビール（５００三本）飲まなくなったら逆にふとりだした
ふとりだしたと言ってもデブになってきたわけじゃなくて
いい感じに脂肪がのってきた感じだ。しかも本当にいい感じで現状維持してる
ビールは太るというが、ありゃ嘘だ。

500なら1本でベロベロになっちゃうよ

ハンバーガー10個は食えるようになれ

>>881
ビールで太るわけない。
おれも毎晩、５リットル（500 x 10本）は飲んでるが、体脂肪率10％未満だよ。

>>883
健康な成人男子だったら、デザート程度の量だろ。
20個の壁を越えるのはなかなかきついが。
あとは財布との相談だな。
ま、宮本むなしとかライスおかわり自由のところで食い過ぎて追い出されるぐらいでないと論外だね。

なわけない

デザートだったらせいぜい８個だろ。

身長192cmあります。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/wres/1127189671/

稽古→腹いっぱい食う→2時間ぐらい寝る→おやつ→稽古...
を繰り返していれば太るよ。
だだし稽古はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞみたいな有酸素運動はやらない。
ぶつかり稽古やテッポウ突きがいいな。

おーい、みんな、祭りだぞ！！

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127023107/
↑
「筋肉をつけるのには時間がかかる」そんな事は常識ですし、分かっていますよ。
ただ、その筋肉とはムキムキの筋肉であって、引き締まった筋肉のことではないでしょう。
引き締まった筋肉であれば、1ヶ月程度でも十分作り上げることは可能だと思います。

僕だって、筋肉をつける努力はしていますよ。ここ1週間は毎日走りこんでいます。それも毎日1時間です。
腕立て腹筋も150回まで回数を増やしましたし、さらにノルマを増やしていくつもりです。食事だってトレーニング後にプロテインもとっています。
これでも努力をしていないとおっしゃるのですか？もしかしたら、手段を誤ってムキムキになってしまうかもしれないという恐怖を押し殺しての僕なりのハードトレーニングです。

それと、チビガリなどは今まで耳が腐るほど言われてきましたから、そんな煽りをしても無駄です。
それに、何度も言うようですが、とにかく食えと言うアドバイスはどうしても無理なのです。なぜ、そんなことが分かってもらえないのですか？
ここにいらっしゃる方々は、毎日フードファイター並みに食べて、ベンチプレスを60kg以上もあげるような怪物ばかりなのでしょうが、僕のような素質に恵まれなかった人間は皆さんとは違うのです。
胃腸も弱いので、毎食強力わかもとを飲みながら、吐きそうになるまで食べて、やっと体重分のベンチプレスをできる程度なのです。
朝から、バナナ2本と牛乳250mlのバナナシェイクにプロテインを入れて飲んでいます。朝からこれですよ。誰が朝からこんなに大量に食べれる人がいるでしょうか？
昼もアンパンを胃に詰め込むように2個ほおばり、カロリーメイトも食べます。食後の強力わかもとは常食です。
夜は親が作ってくれる食事にさらにプロテインを飲みます。
寝る前にもちゃんとプロテインをとります。
どうですか？食事の努力もちゃんとしているんですよ。ただ、それが体にあらわれないだけです。だから皆さんから合理的な方法を聞こうとしているんですよ。
これだけの努力をしても40kgです。でも努力をすれば、10kg筋肉を増やすことは可能だと思っているんですよ。分かってくださいよ。

↑最初の20レスぐらい読んだ。
いくら何でもレベルが違いすぎる。志もふざけてる。
見るだけ時間の無駄だと思う。

笑えることは間違いない。いい暇つぶし、ストレス解消になるぞ。

440 ：1 ◆638WzK3htA ：2005/09/26(月) 13:14:13
「東山さんの肉体がベースの研磨されていない状態」になれば、僕の学校では確実に浮くと思います。
そうなることが目標です。

442 ：スリムななし(仮)さん ：2005/09/26(月) 13:16:53
>>440
今でも十分浮いてるだろお前


↑
腹痛ぇっｗｗｗ

一年で1キロ太らない…

タバコやめただけで半年で９�`増・・
体脂肪も１８％から３０％へ。服が入らない。

間食が増えたわけでもないのになんでだろう。
エコと逆風。大きめの服を書くことを勧める。

食べる量ふやしたら、おなかだけだ突出してでてきた・・
バランスよく肉つけたいんだがどうしたらorz

太らない…

助けてよ

漢方薬のホチュウエッキトウというのは
朝鮮人参が入っていて
食欲出るしいいよ。

食欲はある

900

1ですがやっと60ｷﾛ超えました

太らないやつはいないってこった。
俺も太らないとか思ってたが、どんどん太ってきたぞ
でもなぜか同じ体重の人よりは見た目がガリだ。
60キロぐらいでもみため50キロぐらいに見えるらしい

脂肪オンリーで太ると目に見えて太ったように見えるぞ、
あとどこに肉がつくかも体質にもよるしね。
顔に出ちゃうタイプは少し太っただけでかなりデブに見えちゃったり

>>371
成長期でしかも激しい運動部だとめちゃ食っても全然太らない。
1年で入った友達が確か１５０センチ70キロくらいだったがバスケ部で走りこみばっかやってたら
2年で１６０センチ60キロになってて医者に病気だと思われて呼ばれますた。
ただ、ほとんど走るだけなんで持久力とかはついたが筋肥大はしなかったな。
すれ違いすまん

栄養（カロリー）が、足らないとかえって肝臓に脂肪が付着してしまい（脂肪肝）
、体脂肪率が増えることにようやくきずいた。

どんどん食わなければ・・。

ってか、量多く食うにはどうすればいいの？
腹一杯になると、はきそうになって、食えない。。。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>906
山本小鉄さん曰く、背筋をピンと伸ばして食べればいいらしい。

高２くらいのときかな・・
DQNに毎日のように呼び出しくらって
リンチされたり、駅で野宿させられたり、学校の関係ない奴と喧嘩させられたりしてた
唯一心を許せる親友も、そいつらに俺と同じように虐められてた。
よくやられた帰りに「こいつらに絶対復讐してやろうぜ」などと一緒に言ってた。
でも高校卒業した時、俺は親友を放って逃げてしまった。
最後に自分から親友に電話をかけたら、
「ヤバイぞ、むちゃくちゃ躍起になってあいつらお前の事探してる。
俺のことはもういいから、お前だけでも絶対捕まらないように逃げてくれ」
と言ってくれた。泣いた。親友のこと考えたらむちゃくちゃ心痛んだけど
怖かった俺は、ケータイを壊して親に全ての事情を話して、ずっと家の中で引きこもってた。
だけど大学の入学式、結局そのいじめっ子が待ち伏せしてて俺は捕まった。
俺と同じ高校の奴らも何人も居たけど、皆見てみぬ振りだった。
中には絶対守ってやるとか言ってた友達も居たけど、俺が助けを求める目をしたら一瞬で目を逸らされた。
みんなの見てる前で胸倉つかまれ威圧され、結局一人暮らしを始めて誰も居ない俺の家でぼこられた
「・・親友はどうしたの？」と尋ねると笑いながら
「精神病になったらしいｗ今はｼﾗﾈｗ自殺でもしたんじゃねーのｗｗ」としれっと言ってのけた。
死ぬほど悔しかった、殺してやろうかと思ったけど、俺にそんな勇気はなく、
また高校の頃のような地獄の日常が続いた（大学の先輩のおかげで少しはマシになったが）
それから色々あったが・・
今は遠く離れた横浜の地で一人暮らししてる。
モテないし、友達も居ないけど、あの頃を思えばなんとか幸せです。

食べて寝て食べて寝て生活しろ
間食は果物

http://www.compfused.com/directlink/642/
↑
これ食っとけ。

>>910
ビッグマックの10倍くらいありそうだな。

>>910
これだったら１食に５個ぐらいしか食えないな。

>>894
エコと逆風って？

>>12
俺１７５で５４キロｗｗｗｗｗｗ

MUSASHIのFUって効果ありますか？

ﾌｰ!！

このスレを>1から全部読ませてもらいました。
実際にガリから理想の体系になった人がいるくらいだから、御託言わずに頑張ろうと思いました。
あと他にも、彼女の前で裸になる自信がないからというのもあります…orz
３食、飯を食ったらワカモトとバナナで頑張ります！

わかもと？

アムウェイに相談してみろ

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

1からだいぶ読んだが、分かってない奴がたくさんいるな。アノミーを筆頭に。　
まず現代社会で普通に食って栄養が足りないなんて、まずない。
体の吸収力が足りないんだけなんだよ。
ホームレスでも肥満がたくさんいるのはわかるな？
怠いから短縮するが、オレの言うことを実行しろ。
　
�@適度な運動:体が鈍らない程度にな。
�A消化吸収が良くるべくバランスよく食べる
�B睡眠時間は約７時間くらい。7時間30分位がベスト�C性欲を多少押さえろ。オナニーは一週間に一度で。�D激しく食べたりしたら内臓や胃が激しくやられる。無茶食いは禁止だ。
　
体がたくさんの食物を欲するなら自然に食べるようになる。

>>921
分かってないのはおまえだろｗ
トレーニングをやると、摂取すべき栄養素も普通のときよりも増えるんだよｗ
そんなことも分からないのかｗ

たんぱく質だけを見ても、一般人なら体重×1ｇ程度で十分なところが
筋トレをした場合だと、筋肉量を増やしていくには
体重×1.5〜2ｇは摂取する必要があるんだよ。

釣られてんじゃねぇよｗﾜﾛｽ

トラックバック:http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1136978813/

>>922
３〜４gだろ。
そんで１日10000kcal以上は必要だな。

>>925
藻舞はﾘｱﾙボディビルダーか？

最近なにかと話題のやまけんさんも１日10000kcal食うそうだが、なんで太らないんだろ？

よく噛むのと噛まないのはどっちが太りやすいですか？
消化がいいのはよく噛むほうですよね？

一月で10ｋｇふとりますた（~ω~）

>>929
ともにがんばりましょう

では栄養の吸収力はどうしたらつくのでしょうか？ 生まれつき決まってるのかな‥

胃腸の強さは生れ付き。
でも馴れれば強くなる。
吸収の良さは腸内細菌
(ビヒィズス菌とか)の数とかあとはやっぱし、馴れみたいなものも関係すると思う。

金が続かないな・・・

胃腸の弱さは自己責任ではないが、金がないのは自己責任だな。

私はずっと痩せていていじめられっこでした。
男の子から毎日いじめられて毎日泣いていました。
20になっても太らず157cm38�sでした。
バイト先のネットで色々調べてみたら
筋肉トレーニングが苦手な人でもうまく太りそうなホームページを見つけました。
このＨＰって今までの考えとは全く違った発想でした。
でも、私はここのサプリと簡単な努力で１ヶ月に２キロ増えました。
何やっても太らなかったのにほんと夢みたいな感覚でした♪
生まれて初めて体重が40�sいったのですけれど今は50�s目標にがんばろって思ってます♪
http://www.futoru.com/index.html

totugeki!!!!

４０過ぎたら、ほっといても太る！

誰でも始めたての頃は食べてもなかなか太らないモンだよ。
しかし食事やトレーニングの“コツ”のようなものを掴めばどうにでもコントロール
できるようになってくる。しかしレスラーや力士がよく言っているけど、
「食事を見るだけで吐き気がしてくる」「ラーメンのスープを見るとちゃんこ鍋を
思い出すからどうしても食べられない」「味なんて味わう余裕は無い。仕事として
食べているだけ」といったような辛さがヒシヒシと伝わってくるようなコメントが
プロ格闘家には多い。

172cmで79kgなんだけどどうしてもお腹がすいてしまいます
昨日の食事↓
朝：抜き
　　運動後→プロテイン
昼：ラーメン+から揚げ(４つ)+大盛ご飯
夜：ｺﾝﾋﾞﾆお握り4個+から揚げ(4つ)
俺としては痩せたいんだが逆に筋トレするようになってから
なお更お腹が減るようになってしまって体重増加してしまった
プロテインも最近飲んでるからそれも原因かな？
あとプロテインとった直後の食事って間違いですかね？

>>939ですが
すいませんスレ違いでしたね
デブの俺には痩せてる人が羨ましいですね
太るのは食べるのは簡単なんですがね・・・
逆に食欲抑えるのが難しい・・・

>>393
朝も飯食うように
炭水化物が多くないか？
野菜も食ってないし
現在の体脂肪率、トレ内容、どのような体型を目指してるか分からないから何とも言えないが……

まだ初心者みたいなもんだから無理の無いようやってます
まず軽く5kを2ｋ+2k計4kのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って走って
帰ってきたら10ｋgのダンベルもって約30回スクワット
それから休憩後10ｋ歩いて終了かな〜
足の筋肉をとりあえず鍛えたいですね
体型は痩せ型でがっちりした筋肉ですね
体脂肪はちとわかりませんね・・怖い　
やっぱ炭水化物多いかな・・・野菜買ってまであんま食べないのよね〜

>>937
ばかたれ　４０過ぎたら遅い

朝商流になってきたぜ（~ω~）

>>938
あんまり健康には良くなさそうだな。
ドカ食いだからな

たしかに一年で健康的に５キロ太れたら御の字だからな
体壊したらたまらない

まぁ〜そうだな

爆食

age

モデルのようなかっこいいほどほどの筋肥大を目指す
胃下垂ハードゲイナーとは俺の事だよっ！

175cm61キロ。数ヶ月前の筋トレ前は58キロだったぜ。
体脂肪は一時5.6％まで行って俺死ぬのかな？と焦ったぜ。
今は10％前後をなんとかキープしてる。

しかし

こないだの下痢ピーで1日で2キロも痩せたぜ！
2ヶ月でやっとこさ増えた2キロが1日で散ったなんて哀れ。

…

大腸に溜まってたんだな。
俺は来週一週間で５�`増やそうと思ってる。

>>952
それは何故に？

酒いっぱい飲めばいいよ、食べなくてもいいしさ

腹だけ太った

食う量は限界まで。
下痢しないよう、大根おろしを必ず食す。
消化酵素としては抜群。下痢しなけりゃすぐ太る。うん。

太りにくい人は、限界を超えるくらい食わないと無理だよ。
下痢したり吐いたりするくらい食わないと。何週間かそれやってたら
次第にいっぱい食べられるようになってくる。
それからは、どんどん太るよ。

下痢になると無意味だもんな。限界を見極めるのが難しいところだ。

成人病を促進させる為のスレですか？ここは

この俺様が1000ゲットしとくよ、感謝しな。

じゃあ1001

太りたいなら気にせず食え。栄養が気になるならサプリメントや野菜ジュースで補え。

何とか9ヶ月で4kg増えたけど下痢が本当に厄介。
ぶくぶく太りたい。

>>963
下痢してちゃー意味ないよ。栄養だだもれ。

周囲がひくほど食う俺でも身長１８２体重５９キロっておかしいよな？
　なんか怖いんだけど；

人間が100%出せばすごいことになる。なんとかなる。
ノゲイラの方が80%くらい勝つ可能性あるんじゃない？
でも20%はエンセン。

100の道があるとすれば20の道がある。
ということは倒せる。
同じ人間だから。99%だめでも、1%はある。
そのひとつの道に行けば太れる。
太れる。

ttp://www.enson-inoue.com/

>>966
>1995−現在：横浜中国武術協会にて柔術指導

なにやらせてんだ、あの団体は。

163cm47kgで１日およそ3000kcal摂ってますが
これは増量目的の場合少ないですか？
ちなみに運動は結構していて、体脂肪は７％くらいです。

178cm63kgで止まって2ヶ月。。。
最近風邪引いて2kg減ったけど3日で戻った。

>>968
１食の間違いでは？

>>970
キチガイ10000ｋcal乙ｗｗｗ

3000kcalって１食分だろ。

174cm 52kgから１日3000kcal・タンパク質120gを３日続け
なんとか54.8まできました。
苦しい…

1日3000で苦しいのか。
頑張ればそのうち普通に5000とか食えるようなるさ。

誰か>>968の質問にちゃんと答えてください。
お願いします！！

人に頼らずまずは自分でやってみよう

>>975
その体重なら妥当。
増えなかったらもっと食え。
以上。

俺も太ろうと思っていま菓子パン4個とジャガバター3個食ったぜ。　最近夜食しまくってるんだけどなかなか成果が出ないんだよね。さすがに１８２センチあって５８キロはやばいよね

>>978
やばい。その日だけじゃなんもならんぞ。
日々食い続けろ。

でも少食ってわけでもねーんだよな。　寧ろ大食漢なんだよ。　若いうちは太るのは諦めろっちゅーことか？
いまの食生活で４０代５０代になったら確実に１００�`いくと思うな。

深夜トイレとかで目さめたときに
牛乳とプロテイン飲んでますけど
どうですか？脂肪がつきますか？

暇人の俺が回答してやろう。　そんなことでは脂肪はつかないよ

>>980
厳しい言い方だがそれは
｢いいわけ｣
という。若いうちに太るのあきらめたら
いつバルクつけるんだよｗ

俺もなかなか太れなかったけど、強力ワカモトとプロテインとスクワット(これがポイント！)で1年かかってやっと10�s増やすことがでかきた。

あきらめずに食い続けることだ。

三日間で22000kcal食べても全く太らない人もいるという。
これは極端な例だけど太りたいのに太れない人は本当大変だよな。
俺はかつて太りやすい自分の体質を恨んだこともあったがトレに目覚めた今は
この体質でよかったと思っている。

>>985
ああ、俺と同じだな。
俺もかつては食っても食っても太らない体質(俗に言うバナナ型体形)の人が羨ましくて羨ましくて
必死で胃下垂になる方法だの太らない細胞にする方法だのを調べたっけか。

>>983　確かにそうだね。努力に勝る天才なしだよね。にちゃんにも熱い奴はいるんだね

俺もほぼ毎日のように5000kcal前後を食い続けて3ヵ月経つけど全く変わらない・・・。

>>988
本当に5000も摂れてる？
それを90日も続けて食べてて太らないわけはない。