★馬鹿親切な奴が、どんな質問にも答えるスレ★

>>951
インクライン

でもサウナスーツみたいな汗かくやつは代謝があがるんじゃなかった？

筋トレ中に感じる乳酸蓄積による焼け付くような痛みは、
なぜ筋肉の部位によって激しく感じるところと感じないところがあるんでしょうか？
大胸筋や広背筋や起立柱筋は鈍いような気がするんですが。
逆に上腕三頭筋などは激しい痛みを感じます。

>>949
＞ｷﾝﾄﾚしてから3日たつのに筋肉痛が治らないんですが、今キントレしたら逆効果ですか？

今こそ筋トレしなさい。ただし最弱の強度で。

>>955筋肉肥大が目的なんですけど、最弱の強度だと持久力だけってことないですか？

>>956
あくまでも回復を早めるためのトレーニング。

何もせずに筋肉痛が去るのを待つよりも、ごく軽い重量で高回数繰り返すと
筋肉痛が早く抜ける。このリクツで私は週に6日トレしている。

揚げるとか下げるとかの動作を早くしたほうが筋力アップにつながるの？
それとも遅くしたほうが筋力アップになるの？
どっち？

>>957有り難うございます。あと、しつこいかもしれませんが、
筋肉痛が直った＝キントレする前に戻ったという事ですか？
それとも、超回復で筋肉が増えてる状態ということですか？

チェストプレスと、ベンチってどっちが高重量上げやすいの？
どっちがトレーニング効果ある？

筋トレ3時間後、ねむくてねむくて仕方ありません。皆さんはどうでしょうか。

馬鹿親切なやつが質問に答えるスレじゃなくて
馬鹿質問に親切なやつが答えるスレにしたほうがよくないか　次スレ

>>961
寝ましょう

>>962
それでもいいけど。本当に馬鹿な質問だけのスレになってしまいそう

空気圧式のマシンとプレート式の違いを教えてください。

見たまんま
空気圧は負荷が徐々に重くなる
プレート式は負荷が一定

　筋トレを人に見られてやるのが嫌なんだけど
　お前らどっち？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105419660/

次スレ立てました。

ダンベルロウと、ワンハンドロウって違うものなんでしょうか？

>>968
ダンベルを使って片手でやるのを、ダンベルロウもしくはワンハンドロウと呼ぶ。
バーベルで両手を使ってやるのがベントオーバーロウ。
>>967
乙
>>966
見られても恥ずかしくないフォームと重量でやってるから別になんとも感じない。

>>966
じろじろ見られるのは好きじゃないけど、何故かまわりに人が居た方がパフォーマンスは上がる

バランスボールが欲しい。
楽天とAmazonの商品チェックしたんだけど値段も商品も別だった。
どっちがいいの？

どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。



高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。

お前ら埋めろ！

おう　しからば最近見て気に入ったものをこぴぺ

雨ニモマケズ ベンチプレス
風ニモマケズ　スクワット
雪ニモ夏ノ暑サニモ、キモイト言ワレルノニモマケヌ
マッチョナカラダヲモチ
イツモシヅカニワラツテイル
一日ニプロテイン40グラムト
ササミトト少シノ炭水化物ヲ食べ
アラユルコトヲ筋肉に良いか悪いかで考え
駅から遠い
月4万円の小アパートの二階ニイテ
200Kgを超える器具で床を不安に感じ
東に新しいジムあれば行って見学をし
西に重いものを持った人あれば
ここぞとばかりにそれを背負い
南にマッチョな人あればつい腕の太さを比べ
北に喧嘩をしてる人あれば
見つからないようにこそこそと逃げ
ヒデリノトキハ　タンクトップ
サムサノフユモ　タンクトップ
ミンナニデクノボートヨバレ
筋肉見せても　ホメラレモセズ
蔭で笑われている事も知らず

サウイウモノニ
ワタシハナリタイ

弁護士･医者などを目指しながら
ウェイト・トレーニングやってる人っていますか？

>>975
たけぽん

マジレスお願いします。

たけぽん

ぽけたん

たんぽん

_,.ィ^' ‐､　_,,　`､
　 `‐-‐"^{" ｀ﾘ`
　　　　,.,li｀~~
　　　　･=-_､,
　　　　 ''

>>974
ﾜﾛﾀｰｼﾞｭ

懸垂って本当に後背筋使ってるの？？
やってても２頭筋と大胸筋が辛くなる。
背中意識してやってても最初は背中使ってるなって感じするんだけど
辛くなってくるうちに２頭筋にどうしても意識がいってしまいます

>>983
二頭筋は、まあ、あるわな。
しかし、大胸筋に効くってのは・・・？
とりあえず、ストラップを使ってみては？サムレスグリップでストラップ巻いてれば、二頭筋の関与は減るよ。

>>984　アドバイスありがとうございます。
サムレスグリップでストラップ巻くってどういうことですか？？
素人なんで。。
とりあえず今やってる懸垂のやり方は
順手で肩幅より少しだけ広く持ってバーを首の後ろ側に持ってくるイメージでやってます（首の後ろがバーにつく感覚）

>>983
やった事もない高重量でやれば大胸筋に効くよ。
ようするにもう少し負荷を軽くしなさいって事。
君が自重で２０回出来るならば、背中の収縮と胸をはる事を
意識してやってみてください。もし自重で５回ギリとかなら
アンダーグリップにしてネガティブで背中に効かせるやり方を
マスターしたほうが良い。

>>986　ありがとうございます

反動無しでやったら１５回くらいが限界で
反動ありだったら３０くらいです。
体重は６４キロです。
懸垂の目的はパンチ力強化と組合いのためです
総合格闘技をやろうと思っているので。

　　　　　　　　まもなくここは　乂1000取り合戦場乂　となります。

　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　1000取り合戦、いくぞｺﾞﾙｧ！！　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼オーーーーーーーッ！！／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　∪　 ∪　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　 ）　　　（　　　　）　　　 ）
　,,､,､,,,　　　　　　　,,､,､,,,　　∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）

ーーーーーーーーー１のプロフィールーーーーーーーーーーーーーーーー

・部活で週に６回レスリング、正道会館で週に３回稽古(２級）
・身長１，７７ｍ、体重７０ｋｇ
・北海道の某公立高校２年生。学校は荒れていて喧嘩が絶えない。
・ベンチプレスMax５２，５で貧弱
・５０メートル走６，３秒。サッカーが得意。運動神経抜群。
・好物はラーメン。勉強はできない

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このスレは、１の筋肉アップを応援するスレです。
筋肉をつけて格闘技に活かしたいと考えているので、ウエイトトレ
に詳しい方々は応援よろしくお願いします。
将来は総合格闘家としてPRIDEとかで活躍したいと思っています。
１を日本代表の総合格闘家にするために、皆で応援しましょう！！！

　　　　　　　※格闘家のわりに、パワーがないのはわかっているので、
　　　　　　　　その手の煽り禁止です。
　　　　　　　　糞スレと思う人は勝手にどうぞ。

このスレ代わりにたててくれませんか？

ジャンプ力を鍛えるにはどんなトレーニングをすれば良いですか？

>>990
ジャンプは瞬発力
スクワット

ありがとうございます！早速やってみようと思いますが
毎日やるのは良くないのですかね？

>>989
スレタイがわかんねーし

マルチコピペってやつだな　それより埋めちまおうぜこのスレ

★阿呆親切な奴が、どんな質問にも答えるスレ★
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1105419660/
次はこれらしい

997

埋め立て

1000は変態

マッチョさんの逞しい肉体、アタシが舐め回してあ・げ・る！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。