【変身】ガリガリ脱出プロジェクトpart14【変貌】

このエントリーをはてなブックマークに追加
924がりがりのやつへ

お前ら これをお気に入りに保存しろ
 今すぐ
  ↓
http://www.futoru.com/


お前ら これをお気に入りに保存しろ
 今すぐ
  ↓
http://www.futoru.com/


お前ら これをお気に入りに保存しろ
 今すぐ
  ↓
http://www.futoru.com/


925がりがりのやつへ:2005/07/25(月) 07:31:53 ID:dKedRlUL

http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm
http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm

お前ら この動画見ろ 
お前らとどっちが上よ

この女子に勝てるかい?
この女子は 自分の体重の約2倍ぐらいはベンチ挙げてるよ
お前らはどうよ?
鍛えられた身体は女性であれ男性であれ美しいと俺は思う。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1120962614/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1120962614/l50


お前ら これをお気に入りに保存しろ
 今すぐ
  ↓
http://www.futoru.com/

926がりがりのやつへ:2005/07/25(月) 07:32:46 ID:dKedRlUL

http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm
http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm

お前ら この動画見ろ 
お前らとどっちが上よ

この女子に勝てるかい?
この女子は 自分の体重の約2倍ぐらいはベンチ挙げてるよ
お前らはどうよ?
鍛えられた身体は女性であれ男性であれ美しいと俺は思う。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1120962614/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1120962614/l50


お前ら これをお気に入りに保存しろ
 今すぐ
  ↓
http://www.futoru.com/
927がりがりのやつへ:2005/07/25(月) 07:42:20 ID:dKedRlUL

http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm
http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm

お前ら この動画見ろ 
お前らとどっちが上よ

この女子に勝てるかい?
この女子は 自分の体重の約2倍ぐらいはベンチ挙げてるよ
お前らはどうよ?
鍛えられた身体は女性であれ男性であれ美しいと俺は思う。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1120962614/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1120962614/l50


お前ら これをお気に入りに保存しろ
 今すぐ
  ↓
http://www.futoru.com/
928病弱名無しさん:2005/07/25(月) 07:47:07 ID:QF2faSdI
>>927
お前の言ってる事は正しい。
ただ、テンプレにも書いてあるし、皆わかってるんだよ。
だから消えろ。な?
929:2005/07/25(月) 08:00:26 ID:dKedRlUL
すいません。。。

930病弱名無しさん:2005/07/25(月) 08:14:19 ID:QF2faSdI
>>929
いや、なんつーか…俺もすまん。
アンタがどのぐらいのスペックか知らないけど、俺はクソガリだからちょくちょく頑張ってるよ。



とは言っても普段は昼過ぎに起きるダメ男なんだが(´A`)
ところで、筋トレは晩飯後(23〜)じゃダメなのかな?
なんか俺、早起きしても夜からじゃないと何もやる気がしないんだが、、
931:2005/07/25(月) 08:17:28 ID:dKedRlUL
身長なんせんち?なんきろ?

しゃらぽわ って183センチ以上で50キロ代だよ
知ってた?

運動すれば痩せてても貧弱には見えないかも。。。
しゃらぽわ は貧弱に見えないでしょ。
932:2005/07/25(月) 08:19:27 ID:dKedRlUL
筋トレはいつでもいいと思う。
腹 背中 脚 腕 など
マックスで8回〜10回ぐらいの負荷でやるといいと思う

つまり マックス6回〜10回程度できる負荷(背中)×3セット
    マックス6回〜10回程度できる負荷(腹)×3セット
    マックス6回〜10回程度できる負荷(脚)×3セット
    マックス6回〜10回程度できる負荷(腕)×3セット
933:2005/07/25(月) 08:22:03 ID:dKedRlUL
934病弱名無しさん:2005/07/25(月) 12:10:24 ID:fzA0qEXk
この前バス乗ってたらこんな会話が聞こえた
「ヒョロヒョロの男はまだ許せるけど、ガリガリの男は嫌」
すぐ後ろにいた漏れはなんか挫折しましたorz
935病弱名無しさん:2005/07/25(月) 12:19:25 ID:6RCMy+Vv
934がバスを降りるとき

「あっ!あんな感じ〜」
「きも〜い」

と指を指されましただとさ・・・
936病弱名無しさん:2005/07/25(月) 12:38:35 ID:RnwSj9ua
おなか減ってる時しかやる気でないよ。
ケドおなか減ってる時にやっても効果ないっていうし。
ご飯食べて一時間後にやろうと思うけどすぐ忘れる。
937病弱名無しさん:2005/07/25(月) 14:37:06 ID:wQXuUISK
みんな猫背?
938病弱名無しさん:2005/07/25(月) 14:46:03 ID:Vr/lxzqt
今、薬局でサバスのウェイトアップを買ってきたのですが皆様はどのように飲んでいるのですか?
水に溶かして飲んでみたのですが想像を絶するマズさに愕然としています。
後、これを1日に何グラム胃に流し込めばいいのでしょうか?
939病弱名無しさん:2005/07/25(月) 17:17:17 ID:OEsTVnVb
>>924
> お前ら これをお気に入りに保存しろ
>  今すぐ
>   ↓
> http://www.futoru.com/


またそのサイトの宣伝w
過去ログ見てると定期的に貼ってるなww
そんなことしても無駄だぞ、だれもその商品なんて買わないからww
940病弱名無しさん:2005/07/25(月) 17:18:53 ID:OEsTVnVb
昨日の25時間テレビで
フジテレビのスーパーニュースの安藤優子、
あのオバサン、ジムに通って45キロでベンチプレス挙げてる
って言ってたな。
941病弱名無しさん:2005/07/25(月) 18:09:45 ID:cZKxTNk4
>>938
>後、これを1日に何グラム胃に流し込めばいいのでしょうか?
摂取したいカロリーの分だけ。
942病弱名無しさん:2005/07/25(月) 18:19:05 ID:+ecEIKqw
934はイケメン間違いない
943病弱名無しさん:2005/07/25(月) 18:42:51 ID:/bP6H+GB
牛乳に入れるとまあ飲める
半分飲むよ−ぐるとにするとうまい
しぇいか−で撹拌するとまいるど
いじょう
944病弱名無しさん:2005/07/25(月) 20:01:30 ID:/2DXdwmp
プロテインって飲むだけでいいの?
945病弱名無しさん:2005/07/25(月) 20:18:12 ID:PNmM4eCV
トレの次の日に筋肉痛にならなくなったんだけど
それでも最低1日はトレ休まないと駄目なんでしたっけ?

一応適正な負荷でトレやってるんですけども。
946↑筋トレの良い方法は:2005/07/25(月) 20:22:03 ID:dKedRlUL
腹 背中 脚 腕 など
マックスで8回〜10回ぐらいの負荷でやるといいと思う

つまり マックス6回〜10回程度できる負荷(背中)×3セット
    マックス6回〜10回程度できる負荷(腹)×3セット
    マックス6回〜10回程度できる負荷(脚)×3セット
    マックス6回〜10回程度できる負荷(腕)×3セット
947945:2005/07/25(月) 20:30:08 ID:PNmM4eCV
>>946
俺へのレスですか?
一応書いてある通り10RMでやってます。
筋肉痛にならなくなるのが普通なんだろうか??
948:2005/07/25(月) 20:41:42 ID:dKedRlUL
確かに 毎日やってると筋肉痛は減るつまり慣れるが
そうじゃなくて マックスで8回〜10回ぐらいの負荷だよ
つまり なんとか8回〜10回ぐらいの負荷 でやって
10回以上とかできるようになったら また重りつまり負荷をさらにかけて
なんとか8回〜10回ぐらいの負荷 を繰り返すのです。
全身ね。たとえば歩いてもあまり筋肉つきにくいと同じで
負荷をかけた方ぎいと思う。

超回復についても研究した方がいいよ 超回復って知ってる?
949病弱名無しさん:2005/07/25(月) 20:56:30 ID:/2DXdwmp
プロテインの使い方を教えてくれ。
950病弱名無しさん:2005/07/25(月) 20:59:58 ID:g8jmUvHy
ザバスとシェイカー買ってきた。
マックスで10回程度できる負荷って自重ではできない・・・
やっぱりダンベル必要かな、20kgで大体いくらぐらいですかね?
951945:2005/07/25(月) 21:05:56 ID:PNmM4eCV
>>948
あぁ、すいません。全部知ってます…
952冴罵 涼 ◆7FSHUl7PVQ :2005/07/25(月) 21:19:16 ID:9E4efRI+
(楠)
953病弱名無しさん:2005/07/25(月) 21:27:16 ID:eHNFHTok
>>945
>>1のブログに少し書いてあったよ
http://blog.livedoor.jp/weightup/archives/20278824.html

筋肉痛が無くても1日以上休むべきだよ。
954病弱名無しさん:2005/07/25(月) 21:28:23 ID:eHNFHTok
>>950
自重でも懸垂、ディップスならハードだよ。
955病弱名無しさん:2005/07/25(月) 21:51:33 ID:AcU0Kk9k
187/67 BMI19.1

俺は腕立することをすすめる。半年前から3日に1回のペースでやってる。

956病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:21:19 ID:wAEvm/Ca
成長期に基礎体格が貧弱だったヤツは、後で筋トレしたりプロテンのんで
多少身体がでかくなっても、トレを根気よく続けなければたちまち萎む。
社会人になったら、トレの時間なぞ作りにくいし、まして多忙過労状態で
トレしたら余計に痩せ細る。
ガリは運命。
ガリにはガリの生き方がある。
素直に無駄な夢を追うのは止めにしよう!!
957病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:23:16 ID:eHNFHTok
と、道連れが欲しいガリが申しております。
958病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:31:35 ID:/2DXdwmp
プロテインのんで筋トレしたら筋肉つくのか?
959病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:39:14 ID:w1bDvzEi
自分は・・・

結果

--------------------------------------------------------------------------------
20歳男性 171.0cm/48.0kg
平均よりも 0.2cm高く、14.1kg軽いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
BMI  16.4
肥満度  -25.4%
標準体重 64.3kg
--------------------------------------------------------------------------------
やせすぎ。やせすぎも心配です。

だそうです。
960病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:39:46 ID:Ch3fnqs0
つくよ。
正確には筋トレしてプロテイン飲むと筋肉つく。
ガリならガリなほど効果が見てとれる。
一週間くらいで結構筋肉ついたと感じられる。
なんかの本で見た感じだと本当の筋肉じゃなくて腫れてるだけらしいが。
ただ俺みたいに食っても食っても脂肪つかない体質の人の場合、
筋肉だけだと5キロ増やすのもマジ辛い。ある程度やったところで壁にぶちあたる。
961病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:49:32 ID:+ut9KN+N
腫れてるだけ・・・
もうダメポ
962病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:51:15 ID:eHNFHTok
1週間で目に見えるほど筋肉は付かないので
どっかの本で読んだ通り、たんにトレ後でパンプ(腫れてる)
してるだけです。
963超回復について:2005/07/25(月) 22:56:01 ID:dKedRlUL
964病弱名無しさん:2005/07/25(月) 22:56:13 ID:DpDS8LwJ
姿勢が悪いと消化に影響するんかな?
965超回復について:2005/07/25(月) 22:57:28 ID:dKedRlUL

ストレッチして骨格のゆがみを直すと
太れる場合も多いらしいよ

↑ ↓

http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/01.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/02.html
966超回復について:2005/07/25(月) 22:58:31 ID:dKedRlUL

ストレッチして骨格のゆがみを直すと
太れる場合も多いらしいよ
  ↓
http://www.futoru.com/
http://www.futoru.com/
http://www.futoru.com/
http://www.futoru.com/
http://www.futoru.com/
967超回復について:2005/07/25(月) 22:59:58 ID:dKedRlUL
>>964 :病弱名無しさん :2005/07/25(月) 22:56:13 ID:DpDS8LwJ
姿勢が悪いと消化に影響するんかな?

ストレッチして骨格のゆがみを直すと
太れる場合も多いらしいよ
  ↓
http://www.futoru.com/
http://www.futoru.com/
http://www.futoru.com/
http://www.futoru.com/
http://www.futoru.com/
968今は普通:2005/07/25(月) 23:03:28 ID:WPiFkbUo
2年前まで161cm37kgだった私。駅で通過電車に
いつも吹き飛ばされていた。
薬(抗ウツ剤)の副作用だかどうかわからないけど
現在は48kg・・・もう「痩せてるね」とは言われない。
ピルを飲んだら太ったって子もいる。
969病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:06:02 ID:1II/B0vw
>>968
ピル飲んでるの?
俺と付き合って!
970病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:11:11 ID:KFjm7aR3
>>969
読解力まるでないな
971病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:13:33 ID:19lvLq5a
>>969
中田氏したいだけだろw
972病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:14:10 ID:g8jmUvHy
>>954
ディップス知らないから検索したら出てきたけど思わず噴いた
ttp://icofit.net/studio/home_exercise/dips_squat.html
973今は普通:2005/07/25(月) 23:18:26 ID:WPiFkbUo
ピル飲んでないですよ〜
痩せてた頃は 83(C)-55-83とまるで子供の様な体型。
でも10kg太ったら90(E)-60-90とやっと女性の体型になりました。
今までガリガリだったから色気もなくって・・・沈みがちで
オシャレもしてませんでしたが今は色々と楽しんでいます。
974病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:21:22 ID:1II/B0vw
>>971
ばれた?w

>>973
すげーナイスバディじゃん
975病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:21:43 ID:eHNFHTok
NGワード推奨↓

futoru.com

新しくスレが建つたび業者が宣伝で貼っていく。
効果が無く売れないから必死。
976病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:22:49 ID:19lvLq5a
スリーサイズって数字で言われても想像つかないのは俺だけか?
977:2005/07/25(月) 23:23:05 ID:dKedRlUL
いや でも太るよ
978今は普通:2005/07/25(月) 23:27:48 ID:WPiFkbUo
>>974
有難う。もっとカラダを鍛えたい!
細かった頃にはもう戻りたくないです。
本当に辛かったから。。。
太るためにヨガを習っていたのに
そこの先生にさえバカにされてたんです。
すぐやめましたけどね。
979:2005/07/25(月) 23:30:07 ID:dKedRlUL
http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm
http://senbon.ddo.jp./2004B&Ftomokokanda.htm

この動画見ろ 
ナイスバディだろ?
はあはあ。。。
980今は普通:2005/07/25(月) 23:33:32 ID:WPiFkbUo
>>979
う〜ん カッコイイけど
私が目指しているのは「しなやかな筋肉」
981病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:43:31 ID:19lvLq5a
こういう人のおっぱいはやっぱり硬いのかね〜
982:2005/07/25(月) 23:46:15 ID:dKedRlUL
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/01.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/02.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/index.html
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/bbs3/index.html

こういうのよくね
引き締まってて 美しいと思わない?

980 :今は普通 :2005/07/25(月) 23:33:32 ID:WPiFkbUo
>>979
う〜ん カッコイイけど
私が目指しているのは「しなやかな筋肉」

すげえやわらかくてしなやかな感じがすると思うけどな

981 :病弱名無しさん :2005/07/25(月) 23:43:31 ID:19lvLq5a
こういう人のおっぱいはやっぱり硬いのかね〜

そんなことはないが
鍛えすぎの場合 おっぱいがない
でも そこまで鍛えるのは至難の業
真似したくても難しいと思う
983病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:52:12 ID:a0xHy2SN
>>976
たぶんね
984病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:54:12 ID:OEsTVnVb
>>966  >>967 いい加減にそのサイトの宣伝やめろ、 富次郎!
過去ログにも貼りまくりじゃねーか!
985病弱名無しさん:2005/07/25(月) 23:57:15 ID:CEWt0Tts
ウザさMAXが一匹…






氏ねばいいのに
986病弱名無しさん:2005/07/26(火) 00:03:26 ID:wAEvm/Ca
♀ビルダー・・・グロい。

私はナチュラル志向。
987病弱名無しさん:2005/07/26(火) 00:15:10 ID:0v4aQav5
http://sports9.2ch.net/muscle/
http://sports9.2ch.net/muscle/
http://sports9.2ch.net/muscle/

http://www.futoru.com/
http://www.futoru.com/
http://www.futoru.com/


>>984 :病弱名無しさん :2005/07/25(月) 23:54:12 ID:OEsTVnVb
>>966  >>967 いい加減にそのサイトの宣伝やめろ、 富次郎!
過去ログにも貼りまくりじゃねーか!

逞しくなりたいんだろ 何言ってやがる

986 :病弱名無しさん :2005/07/26(火) 00:03:26 ID:wAEvm/Ca
♀ビルダー・・・グロい。

私はナチュラル志向。

どのくらいの身体になりたいの?
運動は大切だと思うよ
まあ 心配しなくても死ぬほど頑張らないと
あんな風になれないから心配しなくていいよ
988病弱名無しさん:2005/07/26(火) 00:17:21 ID:Xvs96w4/
煙草やめただけで1年で12kg増えました。
178cm56kg→68kg。
ウエストが太くなりすぎたので、今はダイエットしています。
以前じゃ考えられない。
989病弱名無しさん:2005/07/26(火) 01:30:22 ID:I3M+1HfB
もうなんていうか
筋トレなんかバカバカしくなってきたよ。
990病弱名無しさん:2005/07/26(火) 02:47:20 ID:8o/moVR8
だな。
991病弱名無しさん
>>987
> http://www.futoru.com/
> http://www.futoru.com/
> http://www.futoru.com/

いい加減にそのサイトの宣伝やめろ、 富次郎!
過去ログにも貼りまくりじゃねーか!
2chで必死に宣伝しても
誰もそんな商品買わないから。