【ガリだけど】超ハードゲイナー【何か？】

34 ：無記無記名：2005/05/30(月) 16:18:56 ID:KKRjdUC5

体重増えない香具師って「筋肉はつけたいけど脂肪はつけたくない」
みたいな甘ちゃんな事言ってる香具師が多いな。
「１年で１０kg増えた！」とか言ってる香具師だって
増えた１０kgのうち半分以上は脂肪の場合がほとんどなんだから。

35 ：無記無記名：2005/06/01(水) 00:14:32 ID:8IO8ZRD+

ガリはとりあえず食え！
俺もガリ出身だが（１７９センチ、５７キロ）今やビルダーだ。
俺が体重増やしてた時は夕食後にブルガリアヨーグルト500ｍｌを
一気飲みしてたぞ。当然夕食で１０００キロカロリー近く取った後でだ。
吉野家ではお代わり必須だ。金はかかるがハードゲイナーである以上
しかたない。
その甲斐あってピーク時で９２キロ１８パーセントにまでなったぞ。
現在は７５キロで８パーセント位だが。
ガリども頑張って食えよ。

36 ：無記無記名：2005/06/01(水) 01:57:55 ID:VKmVieCH

↑Great!

37 ：無記無記名：2005/06/01(水) 03:22:52 ID:ksqKABOk

僕はガリでただいま肉体改造しています。身長１７３ｃｍ　体重５７ｋｇ。

まず主食はご飯。パンや麺類も同じ糖質だがやはり一番効果がある。そして
納豆をかける。たまに生卵も一緒にかける。これを心がける。味噌汁も忘れずに。
そして食後にザバスのウェイトアップ用のプロテインを牛乳に溶かして飲む。
毎回食後には飲むようにする。牛乳はすぐになくなるから水と半々にするのも経済的。
バナナも食べる。板チョコと一緒に食べるとおいしいしカロリーがプラスされてお得。
ヨーグルトとかも冷蔵庫にあれば、食べるようにする。
これらの食材は酵素が含まれていると聞いた。酵素とは消化を助け吸収を後押ししてくれるそうだ。
食べても太らない人、参考にしてみてください。あと、筋トレは毎日軽めに行いましょう。
キツい筋トレを週３，４回やるよりも軽めに毎日の方が長続きするだろうし、効果があると思います。

これで１ヶ月過ぎてないけど３キロは太れます。

38 ：３７のものです：2005/06/01(水) 03:30:25 ID:ksqKABOk

プロテインって高いけど、ウェイトアップ用のプロテインは通常の
プロテインよりかなり安いです。大きな袋で買ったんだけど３８００円
でした。

あと筋トレだけど、どうせ筋肉を増やすなら大筋群を鍛えたほうがいいよ。
大腿筋（ふともも）と前腕（ひじから手の間）では筋量の割合が違うから、
同じ鍛えるでも、大腿を鍛えたほうが筋肉の量が多いのでその分増える。
あと、DHCのマルチビタミンとマルチミネラルを摂取するのもいい。
これ結構大事かも。筋トレの本に書いてあった。ウェイトアップとは関係ない
かもしれないけど、効果があると思われる（体験談）

39 ：無記無記名：2005/06/01(水) 07:16:14 ID:HZoLjvCS

俺もガリガリまでじゃないけど171の56だったけど半年で６ｷﾛ増やしてまた半年で脂肪減らしてって感じで３年たつけど体重68まで増えた。金かかるし脂肪きにしちゃうけどやっぱ一度増やすしかないよ。ハードゲイナーは普通の人より損するし努力必要だけど達成感人一倍だよ！

40 ：無記無記名：2005/06/01(水) 17:07:55 ID:zbCn+hKk

＞あと、筋トレは毎日軽めに行いましょう。
＞キツい筋トレを週３，４回やるよりも軽めに毎日の方が長続きするだろうし、効果があると思います。

これは嘘。
きつい筋トレを週３，４回やった方がいい。
毎日やっても超回復が追いつかないし、軽いトレでは効果激薄。

41 ：無記無記名：2005/06/04(土) 02:11:23 ID:85c5Uz18

筋力があるにもかかわらず、栄養不足で筋量が不足してる場合に
栄養面を改善すると急に筋肉がつきだす事ってある？

42 ：無記無記名：2005/06/04(土) 03:33:50 ID:aqWesT+t

あるよ、あるある！

43 ：無記無記名：2005/06/07(火) 19:13:39 ID:7Y97s/Oj

漏れｶﾞﾝﾊﾞﾛ

44 ：無記無記名：2005/06/21(火) 00:57:51 ID:/gsKEGpy

俺は脂肪の殆ど付かない体質なので、後先考えずガンガン食えた。
んで、体重は53から72まで増えた、でも体脂肪率5.9まで落ちちゃった。
これはちょっと身体に悪そうだけど、どうしよう。
でも、食っても脂肪付かないし…。

45 ：無記無記名：2005/07/03(日) 13:01:05 ID:UD1Qyx7l

>>44
すごい才能の持ち主なんじゃない？

46 ：無記無記名：2005/07/03(日) 14:27:48 ID:XqveoOYp

世のおばさま方が羨ましがってるよ

47 ：無記無記名：2005/07/03(日) 21:47:38 ID:O1/zU3x4

大食いハードゲイナー
http://v.isp.2ch.net/up/5a29ee91ca8b.gif

48 ：無記無記名：2005/07/03(日) 21:55:02 ID:O1/zU3x4

猪木や藤波もハードゲイナーが大食いで体をつくった感じだと思う。
寺尾や千代の富士そそかな？

49 ：無記無記名：2005/07/04(月) 03:19:05 ID:i4i584oI

猪木は末端肥大症と思われるが。

50 ：無記無記名：2005/07/04(月) 11:57:12 ID:147V7m7i

勘違いさせるスレタイだな。
てか、勘違いすたオレがバカか。

51 ：無記無記名：2005/07/05(火) 08:46:11 ID:pqx7U112

消化酵素の新タカジア錠とエビオス呑んでいるけど
最強だよ
１ヶ月で４キロ増えた

52 ：無記無記名：2005/07/05(火) 11:16:21 ID:Cl6zJBzy

エビオスは精液の量も増えると聞いた

53 ：無記無記名：2005/07/05(火) 14:08:57 ID:FpA2IxdP

>>52
それはマジばなし
そのスレまである始末

俺もエビオス飲み始めて、一番最初に体感したのがそれだった。

54 ：無記無記名：2005/07/05(火) 14:11:24 ID:FpA2IxdP

ほらよっ

http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1097844975/l50

55 ：無記無記名：2005/07/05(火) 14:25:47 ID:dda+n1wa

>>54
なるほどね～。
肯定否定半々てところだね。
じゃ、試してみるかな（笑

56 ：無記無記名：2005/07/15(金) 15:54:57 ID:6eJc7zkp

57 ：無記無記名：2005/07/31(日) 10:36:55 ID:EYH5NDsF

>>56
メガ！！！！

58 ：無記無記名：2005/07/31(日) 11:17:32 ID:F1OsRyS2

>>56
アイスのコーンカップの付け方がヤケクソ気味だなｗ。
昔、札幌に行ったときパフェの専門店？(なんとかパーラー)
があって、そこのパフェは美味しかったな。

59 ：無記無記名：2005/07/31(日) 13:39:48 ID:EFD3xjy1

こんにちわ。
ウエィトゲイナーはプロテインの代わりに使用できるんですか？
もしくは併用とか。体重を増やしながら、プロテインも入ってるんでしょうか？

60 ：無記無記名：2005/07/31(日) 13:43:52 ID:6ZrBo/XA

上腕26cmな漏れはどうすれば・・
もうジム通い＆食事増量半年努力してるのに1.5cmしか太くならない
体重は56から59と3キロ増えたのにどこについたんだか
脂肪値すらほとんどかわらん

体重なんてあんまり関係ないね(-_-)

61 ：無記無記名：2005/07/31(日) 13:55:17 ID:12naIDsD

ハードゲイナーってことは顔も痩せてるんでしょ？
だったら太らないほうが良くない？
痩せてるほうがカッコイイし。

62 ：無記無記名：2005/07/31(日) 14:04:41 ID:6ZrBo/XA

ヤダ。
程度による。
ｹﾞｿｯとしてたらいかにも貧弱っぽいだろ。

63 ：無記無記名：2005/07/31(日) 14:09:00 ID:F1OsRyS2

>>61
甘い。
ハードゲイナーの痩せかたというのはカッコいいを通り越して
ミイラみたいなゲッソリ感なのさ・・・。
だから、顔付きも精悍というよりも難民と言った方が正しい。

64 ：無記無記名：2005/07/31(日) 23:20:01 ID:QK5wYsK8

3日間水以外何も口に入れないと何キロぐらい痩せますか

65 ：無記無記名：2005/08/02(火) 02:41:31 ID:baLCcdIH

>>64
俺はそれで500㌘くらいしか落ちないよ

66 ：無記無記名：2005/08/02(火) 06:15:55 ID:HsYTCizZ

普段は太るための食事をしているけど、
ちょっと手を抜くと1週間で3キロは落ちる。

67 ：無記無記名：2005/08/02(火) 22:34:21 ID:P/ss6rbd

やばいのは日曜日

ゴロゴロしててうっかり食わないなんてことになると一日で500とか落ちるorz

68 ：無記無記名：2005/08/04(木) 00:32:41 ID:LT7xnmCH

>>66
1週間ならまだいいよ。
俺は1日で2キロ減とか当たり前。
後、あんなに食ったのに減ってるとかね・・・

69 ：無記無記名：2005/08/09(火) 21:26:42 ID:+yZ7DIcQ

過疎age

70 ：無記無記名：2005/08/10(水) 12:22:34 ID:whs0A6e0

何キロから太らなくなりますか？
例えば65キロからかなり食べても体重が全然増えないとか

71 ：無記無記名：2005/08/10(水) 13:26:06 ID:hulzf2qY

>>70
そんなもん個人差があるに決まってるだろうが

72 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2005/08/10(水) 13:45:09 ID:8zneizKh

すぐ太りますいい迷惑です＞＜

73 ：無記無記名：2005/08/10(水) 22:42:26 ID:PlEaClE5

停滞したら食事回数、量を増やす
　
一ヶ月５９ｋが続くとさすがに萎える。

一年で５キロは無理があるというのか

74 ：無記無記名：2005/08/11(木) 14:23:25 ID:xu0ltz3z

ハードゲイナー　＋　中付加、中回数のトレ　→　スタミナあふれるガリマッチョ
イージーゲイナー　＋　中付加、中回数のトレ　→　パワーあふれるマッチョ

同じようにトレしても、向き不向きがあるので結果が違う。
ハードゲイナーのガリがマッチョを目指しても効果は薄い。
スタミナの才能があるんだからそっちを伸ばしたほうが得。

75 ：無記無記名：2005/08/11(木) 18:18:44 ID:0F5nZoZx

やだよそんなの

スタミナなんて目で見てわかんないじゃん(￣▽￣；)

76 ：無記無記名：2005/08/12(金) 22:17:19 ID:jWKybyVS

君たちは恵まれている。
スタミナが無くて苦しんでいる人たちもいるんだ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1067751135/l50

ハードゲイナー　＋　中付加、中回数のトレ　→　スタミナあふれるガリマッチョ
イージーゲイナー　＋　中付加、中回数のトレ　→　パワーあふれるマッチョ
同じようにトレしても、向き不向きがあるので結果が違う。

77 ：無記無記名：2005/08/13(土) 00:38:05 ID:rSDvzDHT

スタミナあふれるガリマッチョになっても、「ほそっ！」って言われるのは我慢ならんよ。

78 ：無記無記名：2005/08/13(土) 12:52:04 ID:g9+CNl8U

スタミナ→遅筋
パワー→速筋

79 ：無記無記名：2005/08/13(土) 12:58:09 ID:g9+CNl8U

＞｢遅筋と速筋の割合｣は遺伝的なもので､トレーニングによって変化することは、ありません。
＞したがって、筋肉のタイプによって、進むべきスポーツの方向は、ある程度決まってくるわけです。

しかし、加圧トレーニングを取り入れることで速筋を鍛えることを可能にしますた。（※根拠はありません。）

80 ：無記無記名：2005/08/13(土) 12:58:52 ID:g9+CNl8U

遅筋の間違えｗ遺伝性って言われるのは嫌だな。

81 ：無記無記名：2005/08/13(土) 13:58:00 ID:TrshFxWn

ハードゲイナー（遅筋タイプ）　＋　中付加、中回数のトレ　→　スタミナあふれるガリマッチョ
イージーゲイナー（速筋タイプ）　＋　中付加、中回数のトレ　→　パワーあふれるマッチョ

同じようにトレしても、向き不向きがあるので結果が違う。
ハードゲイナーは、スタミナの才能があるんだからそっちを伸ばしたほうが得。

82 ：無記無記名：2005/08/13(土) 18:55:49 ID:No5H3dB6

昔、陸上部で入っていきなり
「お前は長距離な」て言われた。

俺はスプリンターになりたかったんだよ・・・

83 ：無記無記名：2005/08/15(月) 15:43:58 ID:Ed4JKYIB

【身体のサイズを詳細に書き込むスレ】
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1124067872/