20kg以上痩せたい人が集うスレ　その22

リバウンドを起こさない減量は月に５％くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

【前スレ】
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その21
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096381673/

2 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 17:28:57

3 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 17:30:13

【関連スレ】
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■39
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098793922/

【食事】王道ダイエットPart10.5【運動】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096859298/

【ダイエットの事ならとにかくここへ！】
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

【同じ質問がないかチェックだ！】
２ちゃんねる検索
http://2ken.net/
２ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

【検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）】
http://www.google.co.jp/
http://www.yahoo.co.jp/

4 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 17:30:46

【基礎代謝・消費カロリー計算】
WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html

【栄養管理】
静岡県立総合病院ホームページ
http://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

【食品カロリー計算】
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

5 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 17:31:18

心拍数について
http://www.sonykigyo.co.jp/sports/column/column_sinpaku.html

GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

あるある大辞典 WEBSITE
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
http://www.ntv.co.jp/FERC/
スパスパ人間学！
http://www.tbs.co.jp/spaspa/

6 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 17:31:59

「スポーツは身体に悪い」のか?
---活性酸素について---
ttp://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sp52.htm

7 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 17:33:27

>>5の一番上にあるソニー企業のページはスポーツ商品事業終了でなくなりますた。

8 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 18:46:48

>1
スレ立て乙華麗～

前スレ991さん　
10㌔減らして中性脂肪が125→60なんてスゴイ
私は149なので崖っぷちです。食生活でアドバイスがあったらお願いします

9 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 21:08:29

人並みの食生活してりゃそこまで増えないし増えても落ちるよ豚
病気なら医者の言う事きいとけ

10 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 22:12:44

20kg以上のダイエットを始めたい椰子は、部屋の掃除と模様替えをしる。
ジムに入って筋トレしたり、ウォーキングするのはその後でもいい。
一人暮らしのワンルームでも、本気で磨き上げれば結構な運動になるよ。

11 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 22:54:49

>>10みたいな意見をちょくちょく見るけど、ﾌﾟｹﾞﾗ、地味すぎｗ
そんなんで痩せるわきゃないし寝言こいてんじゃねぇぞ。

と、以前思ってた。

しかし考えると、部屋を綺麗にすると同時に模様替えでもしたら、心機一転になるな、と家具の配置換え＆掃除を敢行。
それら終了から間を置かずにジム入会、体重計準備、本気で生活を変えた。
要は強く踏ん切りを付けることなんだよね。
部屋掃除と一緒に気分一新の家具配置転換は、踏ん切りを付けたい人におすすめでつ。
ちなみに３月開始で22kgの減量。
19歳で生まれて始めてぼこぼこの腹筋を確認できました。
デブデブと言われ続けた悲惨な過去を思うと…腹筋が見える、それだけでマジで涙がこぼれそうに嬉しい。

12 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 00:06:31

筋トレとかストレッチをするスペースを確保するために
部屋掃除とか模様替えから始めるってのもあるかと。

13 ：スリム名無し(仮)さん：04/10/28 01:31:37

152cm58kg…浪人生活でぶっくぶくに太りました(ノД`)
大学デビューに向け勉強しつつ必ず20kg痩せてみせます!
痩せたら報告に来ます!

14 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 01:34:19

>>13
38キロになりたいの？バカ？

15 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 01:38:37

生活板のいらないものを捨てるスレでは、痩せた報告がいっぱいありましたよ～。
精神的肉体的活動力が低下していると、部屋が汚くなりやすい。
活動力が上がると、部屋をきれいにする＆ゴミを捨てるってことができるようになるので、
痩せるのかもしれませんね。

16 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 01:40:48

>>13
あー、水をさすようで悪いけど絶対止めたほうがいい。
これから追い込みって時だから、運動にそんなに時間とれないでしょ？
つまり食事制限が中心になるわけでしょ？
絶対体力落ちるよ。下手したら抵抗力とかも落ちるよ。
私自身それで痛い目にあったからこそ忠告してみる。
センター試験、あるいは二次試験の時にインフルエンザとかになりたくなければ
やめたほうがいい。
まあ、釣りっぽいのにこんなにマジレスするのもどうかと思うけど。一応。

17 ：13：04/10/28 01:46:37

釣りじゃないです(汗)
そっかあ…うーん(´･ω･')
ではとりあえず、不健康にならない程度に、少しだけでも痩せたいです。
大学デビューに間に合わないにしても(ノД`)
ちなみに今は毎晩寝る前に腹筋50回とストレッチをしてますが、程良く疲れてぐっすり眠れていい感じです。

18 ：13：04/10/28 01:47:50

あ、ご忠告ありがとうございましたっ

19 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 01:57:27

釣りじゃないなら、もっかいマジレス。
腹筋だけすると背筋とのバランスが悪くなって腰痛めるよ。
浪人生は座ってばっかりだから、特に腰痛になりやすいし
背筋もしたほうがいいかも。
大学に受かったら一人暮らし？
もしそうなら、一人暮らし始めたばっかりの頃って
様々なたががはずれて太りやすかったりするから
その時にダイエットしてると都合がいいと思ふ。
今はとりあえず馬鹿食いとか間食のしすぎとかだけは気をつけて
合格だけを考えてがんがれ！

20 ：13：04/10/28 02:07:02

ありがとう…じーん。
実はすごく仲の良い弟に
「前から思ってたけど姉ちゃんの背で35kgこしてたらやばいからダイエット頑張り!応援するから!」
みたいな事言われ、悲しい＋あせってました(つд`)
では背筋もしつつ合格第一で頑張ります(｀･ω･´)ゞ

21 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 06:58:58

35kgって、ガリひょろの小学生じゃあるまいし…取り敢えず合格目指して健康維持の運動程度に留めろよ。
糖質不足は脳の活動も鈍る。
カロリー制限は合格してから本格的に開始すればいい。
とりあえず浪人脱出しないと話にならんだろ。
弟には夏休みに帰って“姉ちゃんか？ビックリした！”と言わせればいい。

22 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 07:49:39

そういう無茶な数字目指すやからがいるってことがビックリ

23 ：米子：04/10/28 08:14:59

162ｃｍ　
75.7ｋｇ
40.1％
２６歳　♀　　　　の不健康デブです。
　
日記スレではないので自分のダイエット経過を晒すのはどうかなーと思ったのですが、
過去スレなどを見ているとそうやってやせている方が割と沢山いらしたので
何を食べたか、何をしたか（運動など）を書き込んで行こうと思います。
皆さんのダイエットの一つの目安（これをやると成果が出るとか逆にこれはまずいとか・・）
になればいいな。（そう簡単には行かないか。）
デブの戯言にならぬよう頑張ります。目標は－20Ｋｇの55.7ｋｇです。

24 ：13：04/10/28 08:33:04

はい…ばかでした(´･ω･')
健康第一で頑張ります(つД`)
ありがとうございました。

25 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 09:57:32

>>23
報告は月一くらいにしてくれ。
それ以上は時限スレとかに逝け。

26 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 13:54:53

>>15
今朝、７時から本棚組み立てて本を整理しただけで、身体の節々が痛い。
台所も磨いて、気分がいいからダイエット料理とかしたいけど、動きたくない。
前スレで、女はもう動けないつっても、実はあと少しなら動けるってかいてたから
書き込みして茶を飲んだら、早速、検索したレシピ片手に買い物に行ってくるよ。
やっぱり、デブ引退は掃除からだと実感した。
掃除って、普通の運動と違ってやっただけの成果を実感できるからいい。
運動苦手な人には、いいかもしんない。

27 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 17:00:56

ここ見て自分の部屋が汚部屋になっていたことに気が付いた・・・
模様替えでもしようかなと思ったりもしたが、いい配置もおもいつかなくて
台所片付けただけで終了しちまった
模様替えのスレとかないのかなあ・・・探してこよう

28 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 17:49:25

>13
今現在の筋肉量（多分36キロくらい）と骨が2キロとして
最低ラインは42キロくらいだろうと思うから減らせるのは最大14キロ
でもこれは女性として魅力ある細さではないかもよ

子供の頃から細かったいとこが大人になっても150センチで39キロだった
可愛いからモテなくなかったけど今43キロくらいの方がいい感じだよ

29 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 23:34:32

10kg痩せた記念カキコ。
あと14kg痩せたい。
頑張る。

30 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 23:53:31

>>23
いや別に良いけど、食事より運動を書くべき。
その方が自分のために良い。
どっかのスレみたいに
“運動…無し”が続いたり“運動…半身浴”なんて書くぐらいしかできないなら、見る方にも本人にも無駄だから辞めてくれ。

31 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 00:03:22

>>30
言ってることは為になる。その通りだと思う。
しかし…ここで日記もどうかと。というわけで>>25に賛成する。

32 ：米子：04/10/29 00:36:11

>>25 >>30 >>31

そうですか・・・独りよがりになりそうですよね。反省しています。
というわけでわたしのトライするダイエット（極めて王道だけれど）
を書き込んで、１週間後に途中経過を書き込みたいと思います。

水泳１ｈもしくはウォーキング1ｈ（本当は距離を決めたいけれど運動不足だったために距離稼げず）
を、週に６日頑張ります。
食事は１５００～１６００ｋｃａｌ　の範囲で、根菜と豆腐を上手に使って料理して行こうと思います。

今日は水泳を１ｈしてきました。クロールで沈んだので（泣）平泳ぎで１ｈ。
人前でスッピンを晒す事意外はとても爽快でした。
食事は豚肉ちょっぴり根菜たっぷり豚汁を軸に豆腐ハンバーグやサラダを３食に分けて
食べました。お米は３食茶碗に子盛りをいただきました。

とりあえずはじめたばかりなので探り探りやっていきます。毎日このスレで餅をもらいながら
頑張ります。１週間後に書き込みに来ます。

長文sage アンド　猛反省sage

33 ：米子：04/10/29 00:37:39

ああああ・・・・sageるって言ったのにageてしまった・・
本当にすみません･･･逝ってきまつ・・・・・

34 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 00:47:47

>32
>25をよく読んでくれ。

35 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 00:51:57

>>32
>>25を読め。理解できないならカエレ。
初心者なら半年ROMってくれ。

36 ：米子：04/10/29 01:28:00

よく考えたら、まだ痩せてもいないデブのダイエット話なんか誰も聞きたくないだろうし
読みたくないよねぇ・・・どうかしてたぜ、わたし。
正直スマンかったです・・・・
必死にダイエットして成果をあげてまた書き込むよ。頑張るぞー！

37 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 01:34:25

ほんまもんの知障だな＞米子
日本語が理解できないらしい

38 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 02:37:11

前スレの終わりくらいから変な奴がやってくるようになったな
良スレだったのに

39 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 03:12:32

いや、たまに空気や>>１読めない池沼がくるよ
まあ仕方ないんだろうなあとおもって生暖かい目でみてるけどね
とりあえず最低前スレ程度は読んでおいてほしいよな

40 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 07:26:28

いつまでも引っ張るとそれに対してまた詫びレスが入ったりするので
さくっと放置推奨。

モチベーションが下がり気味だったので
ひとサイズ下のジーンズ買ってきた。
この冬中に履けるようになりたいなー。

41 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 09:41:00

モチベーション下がり気味だったので
夏にひとサイズ下のジーンズを買った。
現在、ウエストぶかぶか、太ももパツパツ。
モチベーション、微妙・・。

42 ：スリムななし(仮）さん：04/10/29 09:45:38

>40
それ自分もやった。
でも、そろそろ履けるかな？という頃に履いてみたら
思ったよりサイズダウンしていてブカブカ・・・結局タンスの肥やし。
いや、嬉しいことではあるんだけどさ、もったいなかったな。

それからは試着専門で。
お店の人に「もうワンサイズ下でもいいんじゃないですか？」
と言ってもらえるとモチ上がるし。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 10:03:59

ジーンズ…
ウエストにゴムが入ってるデブ仕様だったけど、
今日試してみたらボタン外さなくても脱げた。
パジャマかよ！
でも嬉しい。

44 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 10:32:01

>>41
自分はウエストぶかぶか
尻ぱつぱつ
太ももゆるゆる

尻！！減らねーーー！！！

45 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 12:11:32

みんな色々な減り方してんだな～、
私は尻と太ももがブッカブカ、ウエストだけがパツパツ。
痩せる程に寸胴になっていく…

46 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 13:47:21

こうゆうのって普通の脂肪は落ちて、セルライトだけ残ってるってことなのかなぁ。
おしりとか太ももってセルライトの宝庫みたいだし・・。

47 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 15:54:38

体重が１日で１キロ増えた。ショックだったけど気を取り直して
Ｇパン買いに行った。
やっと大きめサイズ売り場から普通の売り場にもどれた。
シャツもＬサイズが着れるようになった。
ぶかぶかになった服をきたりしてたから（貧乏ゆえに）
ちゃんと体のサイズにあった服をきたほうが細く見えるらしくて
突然痩せたねっていわれたりした。
おしゃれが楽しくなってきたよ。選べる幅が広がった！

48 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 16:03:05

女だと、尻・腿・下腹につきやすいな
鎖骨と肋骨、腹筋出ているのに、なんだよこのヘソ下の脂肪地帯はよ

体脂肪率から計算して、ダイエット当初33ｋｇの脂肪を抱えていて今、19ｋｇ台
あと8～9kg減らしたら、脂肪率18％～20％になるけど
この8kgのうち、どのくらいヘソ下に集中しているのかと

49 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 17:47:35

無理なストレッチをしてしまったのか股関節が痛い。
日常生活において自転車を漕ぐのさえ辛い。
これどうしたらいいんだべか・・・。

50 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 18:10:32

米子さん　応援してまつよ

減っても増えても経過カキコお願いします

51 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 18:32:18

>>50
このｽﾚに来てるくらいなら人の応援してる間に
自分のための努力するべきだと思うよ

52 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 18:45:03

おけつの肉は落とすんじゃなくて、筋肉つけて上にあげるんだよ。
小さな垂れケツより、大きくてまろやかなプリケツを目指すんだよ。

53 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 18:51:46

私はおしりの肉も筋肉もなくなった。ついでに胸もなくなって、
「痩せたら少年みたいな体型になったね」といわれてがっかり。
おしりは多少はあった方が女らしい体系でいいと思う。
もちろん垂れててはまずいんだけど。

54 ：50：04/10/29 19:40:35

毎日経過カキコされたらｵｲｵｲだが、決意表明のカキコぐらいで
ボロクソに叩いて本人謝ってるのに　また知障だの池沼だの・・
おめーらが空気悪くしてるんだっつのー！性格もデブな奴らの集まりだな

皆がお前らみたいに2ch慣れしてる訳じゃないんだから
そんな風に言われたらヘコんでるんじゃないかと思って「応援してる」って書いてるんだよ
それぐらいの心の余裕を持ってやれよ

55 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 20:09:44

>>50
もちけつ。
そうでもしなきゃやってらんねーような根性のない香具師のスレだろ？ここは。

でも折れは>>54に賛同するよ。
ただ折れにはそんな正義感がないから他のデブ叩くデブ共を横目にひとりでがんがってるだけ。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 20:45:08

8kg痩せて、餅下がって1.5kgもどってしまったとこですが、
近所の井戸端中の奥様達に挨拶して通り過ぎた後、
「○○さん（←私）って、痩せたよね」と言ってるのが聞こえた。
あと13.5kgがんばるよ！

57 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 21:15:15

涼しくなってから時々近所の山に登りに行ってる。
平地を歩いてる時はあまり意識してなかったけど、
山道では自分の体重を引っ張り上げる時に重いなぁと実感した。
体重はそんなに変わらないんだけど、このごろはちょっと楽になってきた気が。
息切れ自体に慣れただけかもしれんけど…(w

58 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 21:56:03

>>57
17ｋｇ弱痩せて、時々、山行ってるんだけど
その時の荷物、だいたい6ｋｇ前後でけっこう重たい

今までこんな重いものを3つ位、日常的に身につけていんだなあと、しみじみ
あと、1つ分は落としたい

59 ：13：04/10/29 22:00:54

>>28
今更ながらありがとん(ノ∀`)
とりあえずは45kg目指しまつ!

60 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 22:29:04

>>54
正論だな。
デブは結局最初の一歩を踏み出さない。
その一歩を踏み出した、よねこ？の一発目の決意報告を、あれだけ叩くのってホントに思いやりは無いと思うわ。

61 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 23:52:05

米子さん、ダイエット記録晒したいけど時限スレほどは無理･･･ってなら
こっちのスレが良いかもよ。
度を越さない程度の日記カキコなら大丈夫だから。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098865665/

62 ：61：04/10/29 23:53:30

間違えた(汗)。こっち。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094040302/

63 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 23:56:34

擁護なのか釣りなのか分からないけど
なんで単なる今から痩せます宣言に
そこまでフォローしなきゃいけないの？
私は米子を叩きはしなかったけど不思議に感じる。

痩せようと思うだけなら誰でもできるよ。
でもそれが難しい事だから私達は太ったんだし、
痩せるのが難しいからこのｽﾚにいるままなんでしょ。
報告するとしてもせめて10kg、最低にしても5kgは
痩せてからその方法なり何なり書いたら良いじゃない。
だめだったとしてもせめて1ヶ月がんばってからとかさあ。

そんな私は開始3ヶ月ちょいで-13kg
最近カロニチン飲んでから有酸素運動するようにしたんだけど
少しだけ減りが良くなったように感じます。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 00:06:57

>>63
いや、単に痩せます宣言だけで叩きすぎだと言ってるだけだが？

65 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 00:12:06

ぶっちゃけどうでもいい
ダイエットの話しろよ

66 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 00:12:10

>>63
最後の３行以外必要ねぇよ、むしかえすな。

67 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 00:42:53

なんか必死になって叩いてるやつって共通点あるよねｗ

「釣り」だとか「知障」、「池沼」とかの　精神年齢が低そうな2ch用語を繰り返し荒らし・煽る
もしかしたら全部同一人物で　１０歳ぐらいの小学生なんじゃねぇの？ｗ

68 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 00:56:34

なんか文面から察するに

米子叩き　　　→　心に余裕の無い自治房きどりの女
擁護　　　　　 → ↑の必死ぶりに違和感や怨念すら感じてる男
その他大勢　→　　どーでもいいからヨソでやれ

69 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 01:08:57

そうだね。じゃ本題に戻りましょう。

70 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 01:10:40

カロニチン知らなかったので調べてみた
食事制限して運動もしてる人に向いてるようだね
とりあえず近所の薬局で探してみるわ

ここの記事がヒットしますた
ttp://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20040416A/

71 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 01:14:16

正しくはカルニチンですよ。。。

72 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 01:49:40

>>58
ペットショップで犬のエサ8㌔ってのを持って
うおー、と思った。
今までで2袋落としたけど、残りもまだ2袋半…凄い負荷だよなぁ。

73 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 11:15:49

ダイエット茶もらったんだけど、お腹下しちゃうから飲めない。
どうしよう。

74 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 11:32:40

捨てましょう。

75 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 11:42:36

10ｋｇほど痩せて、クローゼットの肥やしを出してみた。
まだ小さいと思ってたパンツがぶっかぶか。
買ってみたはいいものの、いまいち綺麗に着られなくて数年間
仕舞い込んでたスーツその他、デザイン古くてとんでもない。
思いきって全部捨てまくった。
ついでに脂肪もあと10ｋｇ捨てる！
今着るものないから買いに行かなくちゃ。

76 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 14:54:55

身長161cmで74kgだったのが-10kgで65kgになった。嬉しい。
しかし体脂肪は50％超から44%にしか減ってない。悲しい。

内臓脂肪指数は低いから、私の身体皮下脂肪ばっかりですか・・・・・。

77 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 14:56:16

訂正。
-10kgで64kg、です。

78 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 15:23:51

>76

単純計算だけど、
74ｋｇで50％　→脂肪は37ｋｇ
64ｋｇで44％　→脂肪は28.16ｋｇ
体重10ｋｇ減に対して、脂肪は8.8ｋｇくらいかな？

ちゃんと脂肪は落ちてるじゃない。
良かったね。

79 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 15:46:41

>>78
落ちた分の9割が脂肪なら良い減量だよな。

80 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 20:59:24

こんばんは。久しぶりにスレ覗いてみました。
1月からお世話になっている者です。
1月165cm/91kgから、今日現在61.8kgとなりました。
トータル30kgダウンまであとちょっと、です。
スタートしてからちょうど10ヶ月目の11月上旬には目標達成できるかな？と張り切っています。

65kgを切るのに数ヶ月かかりました…。
同じ事をやっていても体重が減らないし、ストレス感じると3kgぐらいすぐに上がったり。
それでもこのスレのおかげで今のところひどいリバウンドはしないでいます。
ありがとうございます。
最終目標は58kg。
未だ上半身の肉に悩み続けていますがもうちょっと、頑張れる気がしています。

そういえば最近、便秘と肌荒れに悩まされています。
便秘は仕方ないにしても、今まで使っていた洗顔フォームにすら湿疹が出来る始末。
友人にダイエットで体質が変わったから、と言われましたがそういう事はあるのでしょうか？
私は季節のせいかな、と思っていたのですが…。
味覚が変わったと言う話は良く聞きますが、肌質が変わったという方はいらっしゃいますか？

81 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 21:08:55

>>80
どんな方法で痩せたんですか？
減量おめでとう！！

82 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 21:19:47

>>80
数ヶ月間お疲れ様です！
これからも頑張りましょう！！

83 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 21:59:29

>>80
体質変わりますよ。
20kg落としたら花粉症が出た。

84 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 22:27:56

>>80
おお、80サン今私と同じ体重・身長だ。
私は8ヶ月ほどで76→61～63（変動あり）まで落しましたけど、やはり15キロ減でも肌の質
変わりましたよ。
前まではいくら基礎に気を使っても油っぽくて化粧も崩れまくりでしたけど、いまでは油ッ気
が抜けてカサカサです（きちんと三食・バランス考えた食事をしても）。
あと、やたらと首にアトピーがでるようになりました。
妙に冷え性にもなったし。

私も目標は55キロ…。あと6～8キロ、上半身（特に背中・二の腕）が落ちにくいですが
ここ2ヶ月ぐらい停滞しまくってますが、お互い目標に向かってﾏﾀｰﾘ頑張りましょう。

85 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 00:46:12

あげ

86 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 04:55:56

中学生の頃できなかった、座禅組んだまま両手使って体を浮かすってのができるようになっててびっくり

87 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 09:13:51

>>80
>>84
他ｽﾚでも、書いたんだけど、脂肪にはアレルゲンや環境ホルモンを
とりこんで、無毒化する働きがあって、痩せて体脂肪が減ると
そういうものが体内に出てきてしまって、今までなかったアレルギーが出てきてしまったり、体調を崩すことも

約17ｋｇ落とした私は、花粉症がひどい。春先以外でも、花粉症の症状が出る。
で、寒いｗ　肉襦袢が薄くなったし。

88 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 14:46:10

痩せたら女の子にもてるようになりますか

89 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 15:11:46

>87
脂肪の無毒化も程度次第だよ
生活習慣病は脂肪が蓄えた毒が許容量を超えて発症するんだから
子供の肥満は虐待と同じというのはそういうことで
花粉症は脂肪酸のアンバランスが問題という意見が主流になりつつある
日常的に油の摂取が多い人はアレルギーになりやすい
1ヶ月間、亜麻仁油を摂取して改善されるか試してみたら？

90 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 15:15:31

ていうか、デブだけど花粉症だよ。

91 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 17:13:20

age

92 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 17:14:51

意味も無くageるな。

93 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 17:40:17

>>89
亜麻仁油が見つからず、エゴマ油の方が手に入りやすいので
エゴマ油使用中です

まあ、素直に耳鼻咽喉科に池とも思います

94 ：89：04/10/31 20:10:23

自分は気管支アレルギーがあって突然咳き込む
先月からシングレアを処方してもらってるけど胸が痛い
所詮　薬は対処療法でしかないのかとがっかりしたんだ
実は自分もしその実油で代用中。

でも、「毎日ＤＨＡ」とか新しい油が出てきてるし
早くスーパーで買える日がこないかと思ってる

95 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 21:07:13

>>88
ﾏｼﾞﾚｽ。
元が巨デブなら、少なくとも元よりは嫌がられ度は減るのでは？
中肉中背がガリガリに痩けたら、そうとも限らない。
また、それともてるかどうかとは、また別問題だろ。

96 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 22:06:23

80です。昨晩は来られなくてスミマセン。たくさんのレスありがとうございました。
励まされるとますますやる気が出ます。互いに頑張りましょう。

痩せた方法は、食事制限とウォーキングが主です。
時間を決めて必ず3食。ジュースは止める（甘い物が止められなかった、せめてもの気持ちでｗ）
食事に気を遣うようになったら、頭の中で勝手にカロリー計算してしまうようになりますた。
食べ過ぎた日は夜ご飯で調節しています。
ウォーキングは春頃から2時間（最近は1時間～1.5時間にしました）
とにかく、身体を動かすことに気を付けました。徒歩30分圏内なら車を使わない、とか。
上半身の肉が気になって、筋トレ始めてます。お腹が凄いことに。。
何度か挫折しましたが、今回はチョット気合いを入れてやってます。
それと、ワンサイズ下の服を買ってみる、もやりました。効果はかなりｲｲ！ですｗ
本当に基本的な事ばっかりですみません。でも、続けたら体重は減りました。

あ、あとこの板で自分にあったダイエットをひたすら探しました。
住人さんの意見や経過なども見て、自分でも出来るかどうか考えて。
勉強にもなりましたし、やろうという前向きの精神が育ったと思います。
失敗しても自己責任で、をモットーに今もたまにいろいろなスレ見に行ってます。

97 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 22:10:06

今日はお菓子解禁日にしてる日曜日
何のデザート買おうか悩んだ挙句ふと気づいて
いつもより高カロリーめのおかずにしてみた

久しぶりの揚げ物料理とオイルの入りドレッシングのサラダ( ﾟДﾟ)ウマー

お菓子食べるよりよっぽど満足感がありました
同じように甘いもの食べたくなってる人も
下手にお菓子食べるよりはおかずをそのカロリー分豪華にした方が
栄養的にも満足感的にも充実するかもなのでお試しあれ

98 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 22:16:03

（続きです…）それと、質問に答えて頂き、ありがとうございました。

私も肌がカサカサになって、酷い有様です…ﾋｷｺﾓﾘﾀｲ…orz
洗顔で湿疹、化粧水でﾋﾘﾋﾘ、になってしまい、今代用品を探している最中です。
山育ちな為か花粉症とは縁遠いですが、風邪とはお友達状態ですぐにひいてしまうようになりました。
以前は家族の中でも最後の方だったのに…。
痩せたら痩せたなりの問題が出てきて戸惑っています。
知らない間に体質も変わったんですね。勉強になりましたヽ(*´Д｀)ノ　ｱﾘｶﾞﾄｳ！
それでも、痩せたということが嬉しいです。

寒くなってきたので、皆さんも風邪に気を付けて。
長くて辛い道のりかもしれませんが、ﾏﾀｰﾘ頑張っていきましょうー。

99 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 00:11:02

164ｃｍ94.5ｋｇ　31♀　2003/4/25スタート
-30ｋｇｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

久々の報告です。確か２スレ前ぐらいに68ｋｇから全然減らなくて
餅が下がると報告しましたが
現在64ｋｇです
とりあえず目標58ｋｇまだまだがんばります～

ちなみに
-10ｋｇ　3ヶ月目
-20ｋｇ　9ヶ月目
-30ｋｇ　18ヶ月目

100 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 00:14:47

おお！おめ！
こういうカキコみると自分も頑張ろうって思える。
１１月になったことだし、また新たに気合を入れなおしてがんがるぞっと。

101 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 00:43:52

皆凄い、本当に凄い。
抜かれないように頑張らなきゃ

102 ：：04/11/01 00:57:33

でぶなのに貧血気味って人いません？
食事で取るのがいちばんなんでしょうけど
なかなか難しくて…。
貧血だと血中酸素が減るから（？）運動してもやせない気がする…。
良いサプリないかなぁ

103 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 01:07:55

薬に頼るな。レバー食えバカ。

104 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 01:18:05

貧血で思い浮かぶのってレバーたけど検索したらレンコンとかもいいのね
ウチだとコンニャクと一緒に炒めてよく食べてるなぁ

105 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 01:34:32

これからは代謝が上がる時期
ｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

106 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 03:37:26

>>103
レバー食えはともかくバカは言いすぎでしょー。

というか私も先日ホルモン嫌い克服しようと
ホルモンチゲ頼んでがんばってみたんだが
好き嫌いとかのレベルじゃなく吐き気がしてだめだった。
食べ物もお金もすっごくもったいなくて申し訳無かったし
店員には味付けが悪かったですか？なんて聞かれるし
世のため人のため自分のためにホルモンは食べまいと思ったよ。

そんな私は大人しくFeサプリをカリポリ食べてます。
1日1～2粒のブルーベリー味。

107 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 07:50:55

>>102
栄養バランス悪いと、当然貧血になると思うよ
やたら甘い物食べて、たんぱく質や鉄分とかが不足すると、貧血
とてもバランスのいい食事を食いすぎて、デブってやっぱりいるのかな？

私、ダイエットで運動と食事管理したら、血が男性並になって、献血行くと喜ばれるようになったｗ

108 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 09:27:32

ダイエットで体調不良起こすのは、やっぱやり方に問題があるんだと思うよ。

109 ：スリムななし(仮）さん：04/11/01 09:59:39

>>102
私はダイエットしたら貧血よくなったし、
もともと良かった肌の調子がもっと良くなった。
もっとも、貧血に関しては、
もともと鉄分吸収しにくい体質らしく、病院で治療を続けてたんだけどね。
私みたいな体質だと、レバーやほうれん草を大量に食べても意味ないそう。
市販のお菓子みたいな鉄分サプリでもお腹壊してしまうからさ。
で、ダイエットしたらみるみる値がよくなって行ったんで、医者が驚いてた。
ひどいならば、病院でちゃんと治療した方がいいよ。

ちなみに今のところ、
体脂肪率で計算すると体重約９キロ減で、体脂肪は9.8キロ減。
ちゃんと筋肉ついて脂肪が燃えてるってことかなー。
標準体重まであと５キロ、個人的にはあと10キロは落としたいけど、
今のところ理想的なダイエットができている感じ。

110 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 12:31:46

上のほうでワンランク下のサイズのパンツが入るようになったと喜んでいる人がいた
ので、昨日店にいって試着しまくった
確かにいままではけなかったサイズのパンツが入る入る
が・・・なぜかﾌｰﾝ(´_ゝ｀)ってかんじだった
餅あげるためにいったのになあー
最近痩せても餅があがらない・・・運動・食事制限は続けてるけどね

111 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 12:37:13

>>96
長時間ウォーキングすごいですね！私はせいぜい４０分です。
せっかちなので歩いてるときの時間が暇で耐えられない。

あと、同意したのが、食事。
食事の時間決めるのって、有効ですよね。私も身をもって実感しました。
なんとなくお腹すいてなくても食べれる→過食　の悪循環から抜け出す第一歩でした。
基本的過ぎて見落としがちですが、重要でした（わたしにとっては）

112 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 13:18:43

二年かけて７４ｋｇ→５９ｋｇに。
最近風邪を引きやすくて、この秋で二回寝込んだ。
運動と食事で健康的に痩せてきたつもりだったんだけど
脂肪が減ったことを忘れて薄着で寝たのが駄目だった。
太ってた時は窓開けて半袖でねれたんだけどなぁ。

113 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 14:12:22

>>112
普通（体型）の女性は冷え性らしいからしょうがないんじゃないの？

114 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 14:20:45

体重68キロあるけど、冷え性だよ。
脂肪は体冷やすから、早く落としたい。

女性でも人それぞれだねぇ

115 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 14:38:35

とりあえず、講義も終わったしジムいこ。

116 ：スリムななし(仮）さん：04/11/01 15:13:21

20ｋｇ落としたら冷え性じゃなくなったよ。
冬でも周りが驚くくらい手足ポカポカ。
代謝アップしたのかな。

117 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 16:16:29

食事の内容によって血流が良くなると冷えが治ったりする
そういうときは翌日のお通じも良い

118 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 16:19:14

筋肉質になりたい

119 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 21:55:17

暑い季節が終わって、モチベーションがあがらない・・・
もう10kgぐらい落ちたし。。。ﾊｧ・・・

120 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 21:55:57

あたしもなりたい！

121 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 22:03:16

私は23キロ落として冷え性になったよ…ホント人それぞれだね

122 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 22:36:25

私は・・・巨デブだった。
40キロ落としましたよ・・・。

もう5年前の話です。内容はやっぱり、食事制限
とウォーキング。あと、20キロ落ちた時点で
憧れてた高嶺の人に「（妹みたいな意味で）好き」
と言ってもらえたのが、励みになった。
今、8キロ戻っちゃった・・・

今現在　169cm 72キロです・・・
これで元の体重がバレるけど。w
私も冷え症になったけど、生理がちゃんとくる
ようになり、生理痛もましになりました。女性
として、大切なものだよね。

目標体重は筋肉をつけて、50キロくらいです。

いいスレを見つけました。また一から頑張ります。

123 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 00:15:06

２０キロ達成した人、達成しそうな人に質問です。

私も２０キロ達成し、明らかに体型が変わりました。（１３号→９号。ブーツも４０ｃｍ→３３cm）
でも、それは洋服の数字を見て「体型が変わった」と判断しているにすぎず、
鏡やショーウィンドーに映る自分を見ても、２０キロ減らす前の自分となんら
変わりなく見えるのです。
自分の目で腕や足を見ても「ちょっと細くなったかなぁ～」程度の思いしか浮かばず。

ＢＭＩも２０になった今でも、何故か、「痩せた身体を持っている」にはほど遠い気持ちで
いっぱいです。
会社の人に「痩せたね！」と言われても「（　´_ゝ`）ｿｳﾃﾞｽｶ？…」

私は認知障害者でしょうか…。
どうやったら自分の体型を自覚できるんでしょうか。
ちなみに、上記に書いたように、デブ時代も「あたしって普通よりちょっとグラマー？」
とかいう思い上がりな気持ちで生きていました。

124 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 00:31:52

デブ時代は自分のことをグラマーだと思ってたな。
そして123さんとはちょっと違うんだけど、40ｋｇ台を目の前にしてちょっと痩せ過ぎ・・？と思い始めている。
周りは『可愛くなった、ちゃんとキープしろよ！』と言うんだが、
正直太ってた時の方が愛嬌があって可愛かったんじゃないだろうかと。
足の隙間の逆三角形とかに妙な違和感を感じる。冬寒いし・・・冷え性ってこういうことを言うのか。

125 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 00:35:47

>>123
私もそんなもんだった。
自分じゃ分かりにくいんじゃない？
毎日じっくり見てるだろうし。

でも写真比べると分かる。明らかに違う。

126 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 01:50:37

ああ、写真は良いと思う。
他人として冷静な目で見れると思うから。
自分一人じゃなくて女友達とかと映ると
自分が世間一般と比べてどれくらいか分かると思うよ。

127 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 01:53:11

>>124
＞正直太ってた時の方が愛嬌があって可愛かったんじゃないだろうかと。

顔つきが変わったからじゃないかな？
痩せると肉が落ちた分輪郭がはっきり出るから
顔つきが少しキツクなったように見えるらしいよ。
せっかく標準体重まで痩せたのに周りの人間が
「顔つきがキツク見える。太ってた頃の方が顔つきが優しくて良かった。」
とか率直な感想を述べたりすると「じゃあ太っててもいいかな？」
と思い直してまた太り直しちゃう人がわりといるらしい。
元々痩せてればそういう顔だってのに肉がつくことによってキツさがほぐされ
それに自分も周りも慣れきっちゃってるから違和感があるのかもね。

128 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 02:05:35

25キロ減量に成功したので、昔からやってみたかったフリークライミングに挑戦してみました。

いや～、身体が軽くなったので結構登れるもんですね（初心者用のトコですが）。

129 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 02:09:37

でも太って顔に肉が付くと目が細くなちゃうよ・・・

130 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 07:40:02

>>127
なんか元の顔見るのが楽しみになってきた～
ホントの私はどんな顔？なんてね

131 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 13:38:36

元の顔って太る過程で写真とかにあるものだと思ってたけど
そうか！今、違和感がある顔だけどこれが元の顔？
過去の同じ体重の時とはふいんき（←なぜか変換できない）が違う

132 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 13:47:31

>>131
×ふいんき
○ふんいき（雰囲気）

133 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 13:58:15

ﾈﾀﾆﾏｼﾞﾚｽｶｺﾜﾙｲ

と言ってみる

134 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 14:18:22

洩れもほっぺ肉に隠れていた鼻筋が出てきたよ。
鼻高かったんだ、自分……と驚いた。
団子鼻も肉が落ちるんだろうか？

135 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 14:33:36

太ってる時、あんまり自分では確認できないかもしれないけど
太ってる人の横顔ってものすごく醜いよ。写真とられて思った。
まあこれで餅が上がったんだけどさ、標準まで痩せるその前に
太ってた時の自分を笑うために写真を撮っておくべきだなーと思った。

136 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 15:22:05

１７０cm７１kg２５歳の女です。
残りの減らしたい体重が２０kg以下になったので、モチ維持＆記念カキコ。
開始時の２００３年１１月は８５kg。
９月頃、１７kg減のやっとこ６８kgに。
だけど、７月くらいから停滞期が続いていたので
気分転換したくなり禁煙はじめて約２ヶ月、プラス３kgの７１kgになってしまったよ…orz
かなり食事には気をつけてたつもりでいたけど、禁煙はじめたら今まで嫌いだった
牛乳が急に美味しくなって二日で一本とか飲みまくりだったせいもあるかも。

目標体重は５３～５５ｋｇあたりで、その近辺になってから体の具合を見ながら決めようかなと。
減量開始時の予定では来年の３月には目標達成されている予定だったけど、
今の調子だともうちょっと掛かりそうな予感。焦らずまったり頑張るよ。
とりあえず、今は減量終わってから始めようと思っていた禁煙が出来た事を喜ぼうと思う。
開いてた毛穴が閉じてきたのが嬉しい。

137 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 16:54:05

>>136
禁煙のし始めって口寂しくなって太るって言うよね。
減量も禁煙も、どっちも意志の力がいることなので、両立できるのはえらい！
少なくとも、禁煙できてる分、間違いなく体にはいいよね。
体が禁煙に慣れたらまたダイエットも続けられるよ。

138 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 17:18:11

ダイエットの為にタバコ始める奴よりはずっと偉い
がんばれー

139 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 00:10:31

牛乳のせいにしてカット、とかはしない方がいいと思うよ。
なにせ良質のタンパク質だし、なにより女性がなりがちな骨粗鬆症対策のカルシウムも摂れる。
禁煙も合わさって、先ず骨の健康度はかなり高くなってると思う。
何にしても、焦らず極端に走らずがんがってね。

140 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 00:18:56

私はダイエットはじめてから牛乳飲むようになったよ。
ダイエットはじめたら便秘になったから。必ず朝にカフェオレ。
お陰でちゃんと毎日出てるしダイエットも快調。

大切なのは物事をセーブする力をつけることだと思うよ。
運良く痩せてもその力が無ければいつかは過食しちゃうだろうし。

141 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 01:11:25

自分は低脂肪乳か無脂肪乳にしてる。
普通の牛乳のほうが栄養面ではいいんだろうなと思うんだけど、
脂肪分がバカにならん。
普通の牛乳だと、タンパク質より脂質のほうが多いんだもん。

142 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 01:26:49

他の脂質に比べりゃ大したもんじゃないと思うがな。

143 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 01:33:41

脂質多いから牛乳低脂肪のにしてるのよｷｬﾊ★
といいつつステーキハンバーグ牛丼類イキイキと食ってる奴いるよな

144 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 01:34:40

今、牛乳＝栄養健康食品神話説が崩れてきてるみたいよ。
牛乳の飲み過ぎは逆に骨をもろくするとかラジオのニュースで簡単に取り上げてた。
1日の摂取量からはみ出た行き場のなくなった栄養やエネルギーが
副作用みたいのをおこして・・・とかそんなだったかなうろ覚えでｽﾏｿ。
検索かけて簡単に分かりやすいところだとここあたりかな？
http://www.chi-salasala.com/advaice.html#8
他にももっと詳しいサイトあるかもしれんけど
飲まないよりは飲んだほうがいいけど量はほどほどに
1日コップ一杯で留めておくのがベストかと。

145 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 01:41:58

本の紹介ページだけどこの辺とか
http://www.metamor.co.jp/maegaki/milk2.htm
>>144のサイトは飲みすぎとは微妙に違ったね。ｽﾏｿ。
でもこのサイト見て思い出しんだけど
確か牛乳は魚だか何だか、食べ物と一緒に接種しないと吸収されないんだよね。
妊婦の人でもカルシウム接種で牛乳飲む人いると思うけど
栄養はほとんど体内には吸収されないからご注意を～とか訴えてた健康番組も昔あったな。

146 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 02:24:39

>>143
ステーキ、ハンバーグは肉の選び方と作り方によっては
高蛋白低脂肪のダイエット食なので、
無脂肪乳の見ながら、バクバク食ってるぞ。
タンパク質食べないと痩せないからな。

147 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 02:32:09

ダイエットしてるのに、体壊すほど牛乳飲めるかい！！

148 ：スリムななし(仮）さん：04/11/03 12:53:14

>>144
６～７年前からそういうこと言われてるね。
カルシウムとリンの関係だったかな？
バランスが崩れると、逆に骨からカルシウム溶け出すとかじゃなかったっけ。
お腹壊す人は体に合わないんだから飲まなくてもいいし、
好きな人は飲むなとは言わないけど、飲むなら嗜好品程度に、って感じで。
それを提唱し始めた先生から直接聞いたのに詳しいこと忘れた・・・。
子供の頃はとにかくガンガン飲まされてたけどね。
もともと普通の牛乳ではお腹壊しがちなんで
その話聞いてからは飲む場合でも低脂肪乳や無脂肪を１日200ml程度を上限にしてる。
この間整形外科に通っていたんだけど、骨密度も120％あって、
医者に立派な骨だと太鼓判押された。
置き換えなんかで牛乳使っている人も多いと思うけど、
こういうこともちょっと頭に入れておいたほうがいいかもね。

149 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 13:42:18

牛乳だろうが肉だろうが摂りすぎは禁物に決まってる。
糖尿病患者ダイエットの目安だと牛乳は一日コップ一杯。
何も牛乳だけでダイエットとか栄養取る奴なんていないだろ。
飲みすぎなければ良品だよ。
勘違いな飲みすぎるバカがいるからそうやって牛乳も悪品みたいな言い方されちまうんだろうな。

150 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 13:46:43

牛さん可哀想・・・

151 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 13:48:54

脂肪が多すぎるから牛乳なんか飲めないわといいつつ
ノーカロリーだからﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞと言いながらダイエットコーラガブガブ飲むデブ女ｗプゲラｗｗｗｗｗｗｗ

152 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 14:07:56

どんなものでも飲みすぎ＝身体に悪いなんて決まってるジャン…
牛乳に限らず黒酢とかそういうもんだってそうなのに
お酒だって少量なら身体にいいものでしょ　飲みすぎると最悪だけど
いかにも牛乳は良くない！みたいな書き方するのはどうかと思うなー

153 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 14:14:29

なんだかとても脂っこいものが食べたいんです。・ﾟ･(ﾉД')･ﾟ･｡
どうすればいいんでしょう。。。

154 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 14:30:33

お茶飲むなりして我慢しろ。
どーしても我慢できないながモスの奈摘シリーズでも食って来い。
マスタードチキン辺りなら200カロリーでそれなりにたんぱく質も取れて良し。
我慢しすぎてドカ食いよりはマシ。しかし夕飯は控えめに。
あと他にサイドメニューとか買ったら負けだ。その辺肝に銘じとけ。

http://www.mos.co.jp/menu/calory/h_55.html

155 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 14:35:26

ﾚｽありがとう
ﾓｽ近くにないのよ・・・
豚の生姜焼き食べたいよー

156 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 14:45:40

豚の生姜焼きならいいんじゃない？ビタミンもとれるし。
もちろん量によるんだけど…

157 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 15:06:38

>>153
脂ののった青魚じゃだめ？
おいしいよ。ホカホカご飯と合うよ。

158 ：スリムななし(仮）さん：04/11/03 15:11:09

>>149 >>152
飲みすぎは論外。偏った食品の摂りすぎが良くないくらいはバカでもわかる。
そんな常識以前のことを言っているんじゃないよ。

「健康のために牛乳を飲む」という行為自体が日本人にとっては間違いではないかと
いうことすら最近では多くの人が提唱しているんだよ。
もともと動物の乳を飲む習慣がなかった日本（分解酵素がない・少ない）に
古来から動物の乳を飲む欧米人（分解酵素がある）が持ち込んだ習慣だからね。
食物や健康に関する事柄は日々発見があり、その常識も変化しているんだよ。
体質的に酒が飲めない人がいて無理強いすると死を招くとか、
アレルギー発作で死ぬこともあるなんてことは
今では当然のことのように知られているけど、
15年前にはほとんど言われてもいなかった。
酒飲めないのは気合が足りない、食べて具合が悪くなるのは好き嫌いだとかね。
＞お酒だって少量なら身体にいいものでしょ　飲みすぎると最悪だけど
こういう過多の問題じゃないんだよね、もう。

たとえば、日本では当たり前のように使われているマーガリンが
ドイツではもう何年も前から製造禁止になっているこは知ってる？

159 ：スリムななし(仮）さん：04/11/03 15:16:20

>>155
自分で生姜焼き作ったら？
味付けも量も肉の部位も調節できるじゃない。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 15:29:11

結局牛乳含め摂取するなら適量摂取しましょう、でいいんでないの？

マーガリンのトランス型脂肪酸が使われているっていうのは
日本の工業会の見解は問題なしらしいけどな。危険だと思うなら食べなきゃいい。
というかデヴな自分は食べれｎ（ｒｙ

161 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 15:39:20

>>152
＞いかにも牛乳は良くない！みたいな書き方するのはどうかと思うなー
別にそういう理由で言ったわけじゃないんだがなー。
>>139がちとひっかかったんだよ。
別に>>139が悪いというわけでもないんだけど。
低脂肪、無脂肪、飲みすぎ、1日の摂取量分とかはこの際置いといて
今まで牛乳飲めばカルシウムが必ず取れると思われてるのは
実はけっこう間違いでもって食べ合わせをしないとちゃんと上手く吸収されないよ
という事を言いたかったんだが。
他のものでカルシウムを取ればいいと言えばそれまでなんだが・・・
あとは>>148が言ってくれてること。（フォローしてくれてありが㌧）
こういう情報はデブでも健康体でも知ってて損ではないと思うんだよね。
栄養価の数値だけで判断して何でもかんでも、食べ過ぎなければ飲み過ぎなければ良し、
だけで済ましちゃうのもどうかと思うんだ。
理由を知ってれば食べ物に関する意識もまた変わってくるし
食事のメニューの考えも変わったりして、デブでも健康体でも食生活がより一層
いい方向に行けるんじゃないかと個人的には思ってる。

162 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 15:41:34

>>155
豚の生姜焼きは食べても大丈夫だと思うが
豚肉はビタミン豊富だから量さえ間違えなければ食っても平気でしょう

163 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 15:51:30

ドライカレーにしちゃった・・・
よくゆがいた挽肉なら大丈夫かなぁ

164 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 16:09:18

牛乳はお腹緩くなるからパスで

165 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 16:11:50

カレーはスパイスが代謝をあげるから、いいんじゃないの？
パイナップルやキウイ、パパイヤ、ぶどうのパパインという酵素は、たんぱく質
を分解するので、適量をデザートにすることをお勧めする。

166 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 22:13:28

菓子でも肉でもカロリー高いものどうしても食べたいなら
朝一番で食べて、その日のうちに消化。これ最強。
朝食は好きなもの食べるのは自分にはストレスたまんなくてよかったよ。
活力出るし

167 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 22:16:48

>>165
缶のﾊﾟｲﾅﾎﾟｰじゃダメかな？

168 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 22:26:13

>>167
熱加工すると酵素がなくなってしまうので缶物は効果無し。
生で食べるのがいい。

169 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 23:04:01

２０㌔以上痩せたいデブどもがごちゃごちゃ食品で議論すな。
お前らはとにかく外に出て運動することが先決！

170 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 23:25:52

20kg以上痩せたいデブだからこそ
食品論議はある程度必要だよ。
運動に体がついていけずに膝とか腰とか壊すから、
まず先に食事改善である程度減らした方が良い。

そう言う私もダイエット開始時膝壊しかけた。
5kg減らしてから運動はじめて今は快調にダイエット中。

171 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 23:43:54

94キロでしたが、こりゃいかんと思いスナック菓子＆油物、カップ麺を食べず菜食にし
筋トレ＆階段昇降＆散歩を始めて2ヶ月経ちますが88キロになりました。
さぁ目標まで残り20キロだ！

172 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 01:05:46

20キロ痩せてＢＭＩも２３になった！！って喜んでたんですが、今日身長計ったら1.5センチ縮んでた・・・
足の裏と頭のてっぺんの肉が減ったのか！？

173 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 01:18:40

>>171
なんか俺と似てるぞ。
元体重７月上旬９９ｋｇ。
体が悲鳴あげてたので俺もスナック菓子・カップ麺禁止＆油物控えめにし、
毎日キャベツ千切りと冷や奴毎日食ってる。
あと、ほとんど毎日トレセンで有酸素運動＋筋トレして現在８３ｋｇ。
俺もあと２０ｋｇ位だな。一緒にがんがろう。

174 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 01:44:53

やっと停滞期終わった～ﾖ…
2週間増えたり減ったりジグザグでつらかった(ﾉД`)
今月入ってからまた順調に落ち始めた。先月分も頑張ろう！

>>171.173
おお似たもの同士よ(･∀･)
自分も8月初めから食事改善+1時間有酸素運動+筋トレで88→76。
目標は50なんでまだまだですが…停滞期も終わったことだしモチあがった。
仲間がいると心強いYO！頑張ろう！！

175 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 06:19:03

食べ過ぎた・・・。
もう宇宙ヤバイってくらい食べ過ぎた。
何か恥かしくて昨日はこのスレをみられなかった。
心を入れ替えようと思います。

176 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 09:21:46

毎日内容はたいして変らないのに、全然減らないときもあれば突然減るときもあるよね。
停滞期って本当にしんどいけど、継続することが大事なんだろうなーって
停滞期が終わってから実感する。
停滞期まっただなかの時は辛くてこのままずっと減らないのかなとか考えちゃうんだけどね。
しかも食べる量を過剰に減らそうとしちゃったり。
自分のやってるダイエットに不安感じたりしちゃうからかな。
そういうときは初心にもどっていろいろ調べたり教えてもらったことを見直すのがいいよ
間違ったダイエットに走ってしまいがちなきがする、停滞期って。

ってことでやっと１６キロ減。
あと１３キロ。美容体型目指すならもっと先だけど、とりあえずは標準だから。
少しずつ減りにくくなるのかなってちょっと不安だけど、残り半分弱は
倍の時間かけるくらいの意気込みでがんばる！

177 ：スリムななし(仮）さん：04/11/04 09:59:44

>>166
自分もそのやり方だよ。
もともと甘いものや脂っこいもの、こってりしたものが大好きだから、
朝はドーナツだろうがチョコだろうが揚げ物だろうが気にせずに
食べたいものを食べたいだけ。
平日は時間的なこともあるから、心配するほど量食べられないし。
前にそういうものをストイックに我慢するダイエットしたことあるけど、
1日中食べ物のことばっかり考えてしまって精神的によくなかった。
とかいいつつ、昼食も実は結構ゆるめだし、
会社でお菓子なんかを貰ったら普通に食べてしまうし、
夕食が外食になったら気にせず食べてしまうけど…。
それでも運動をきっちりとして、普段の夕食だけは気をつけていたら効果は出たよ。
この方法だったらずっと続けていけるしね。

178 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 11:33:21

173です。
体験談になるけどすまそ。
トレセン通いは９月の下旬から。それまでは食事制限だけ。
運動全くしてなかったので初めの１週間は
バイクちょっとやっただけで息切れ。
その後ちょっとずつ時間＆負荷を増やして
今ではジョグ２０分までは連続で出来るようになった。
バイクでの体力測定は初日は７段階の１（低い）だったけど
現在は３の普通レベルまで上がった。
自分では本当に運動大嫌いだったけど出来るようになると
体を動かす事が結構楽しくなってくるぞ。
まだまだ８３ｋｇだけど自分にも結構自信がついた。

179 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 11:36:27

>172
まじで？身長減るの？
やばい

180 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 13:10:59

やっと停滞期抜けたっぽいかも！！(ﾟ∀ﾟ)
2ヵ月くらい続いたんかな。
前みたいに食べられないのと、
減らないのとでイライラするわ、モチ下がるわで
何度かリバってしまいそうになって大変だた・・。
まぁ目標までまだまだ遠いから、
このくらいのことでいちいちイライラしてちゃダメなんだけど｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

181 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 13:13:29

>>178
オレも同じような経過ですが2ヶ月で100→90に
で現在90→80に挑戦してて質問したいのですが
90→80の方が困難でしたか？それとも同じ頻度でやせましたか？
アドバイスお願いします
主に運動でやっているもので　イメージ的には段々痩せにくくなるのかなと思ってます
もちろん食事制限もしてますが、今以上減らすのは運動できなくなるのでちょとキツいです

182 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 13:16:55

牛乳の話あったけど、
カルシウムってビタミンCも摂取して日光に当たらないと吸収されないんじゃなかったっけ？
ただビタミンCは摂取後日光に当たるとメラニンがﾎﾆｬﾗﾗで焼け易くなるとかだったかな。
まあいいか

183 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 13:31:53

>>181
１７８です。
俺も最初の２ヶ月は約５ｋｇ／月のペースで痩せたよ。
でもこの期間食事制限だけだったのでこれではイカンと思い運動を始めた。
やはり徐々に体重は減りにくくなっているような気はします。
でも俺はそんなに焦らない性格のようなので有酸素運動＋筋トレしていれば
ゆっくりだけど確実に落ちるものだと思って焦らず気長に続けているよ。
確かに人に言われたりするとその時は焦るけど。

184 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 18:29:36

ここ3ヶ月食事制限と、踏み台昇降、筋トレをやってきて、今の時点で16キロ痩せたんだけど、少し早いかな？

185 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 18:32:27

>>184
元の体重と食事内容によるかと。

186 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 18:35:12

>>185
元の体重は86キロ
食事内容は高タンパク質低㌍で、時間をかけて多くの品目を食べてたって感じです

187 ：181：04/11/04 19:04:30

>>183
サンクスですー♪

188 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 19:56:02

んあー、ここ2ヶ月ほどあんまし減らねーーー！！！
6月に開始して以来、毎日体重計ってグラフにしてきたんだけど、
しばらく体重減った時だけ記録する事にしようかなぁ。
スコーンと減っては、ちょい増えちょい増えちょい増えちょい増え…で。
長い目で見たら辛うじて右肩下がりではあるんだけども。

189 ：171：04/11/04 20:42:23

今日も階段昇降を5往復ダンベル持ってやって来ました。
ちょっと慣れてきたんですが今のペースで続けていきます！
ここは同士が多くてモチ上がりますね。
所で皆さんウエストってどれ位ですかね？
私は現在88キロで91センチです。
65キロの時は82センチが緩めで79がパンパンで苦しかったです。

190 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 22:05:34

身長が違うと同じ体重でも
サイズが変わるから比べようがないのでは？

191 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 23:55:30

それと年齢もね。
10代と40代じゃ同じウエストサイズってわけにもいかんし。

192 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 00:26:20

停滞期ってどのくらいですか？
私7月から全然減らない・・・

193 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 00:59:22

>>192
ちったぁやってること変えてみたの？

194 ：178：04/11/05 01:33:35

>>189
開始前でジーンズサイズ３８インチ（約９７ｃｍ）
現在は３６インチ（約９１ｃｍ）だけどかなりゆるゆる。
拳が楽々入る。ベルトがないとずり落ちる状態です。
そろそろ３４インチ（約８６ｃｍ）か３２インチ（約８１ｃｍ）に
したいと思います。
ちなみにパンツ（下着の）は以前ＬＬサイズだったのが
現在Ｌサイズでちょうどいい感じまでになりました。
サイズ落ちると着れなくなってしまい勿体ないので
現在はサイズが落ち着くまであえて１００ショでパンツ買っています。

195 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 08:43:18

>>192
普段3週間程だけど、最長3ヶ月続いたことがある。
でもそういう時って、痩せ日付近に飲み会が続いてたり
お盆帰省実家で食いまくりが重なったりしてた。
体重＆食事記録付けたりすると、原因がわかったりするかもよ。

196 ：192：04/11/05 11:38:38

ありがとうやってみます

197 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 20:14:59

160cm、95kgの18歳の女です。
内臓脂肪を減らしたいんですが、検索かけてもよくわかりません。
野菜でも、特に内臓脂肪に効果がある野菜とか食べ物はないですか。
バランスがいいに越したことはないけど、より効果の高いものが食べたいです。
ウォーキングは30分くらいしてますが、今のところ足が怠いだけで効果はないです。
ウォーキングは１週間しかしてません。これから効果が出てきますよね？
ここはダイエットのプロの人が多そうなので、よかったら教えてください。

198 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 20:35:13

>>197
女なら、内臓脂肪もあるけど、皮下脂肪もﾀﾌﾟｰﾘついてるよ
内臓脂肪の方が落ちやすい。

一応、脂肪代謝に関わるのはビタミンBと言っておく
でも、やっぱり食事のバランスを重視するほうがｲｸﾅｲ？
ビタミンBというと、それを含む物ばかり食べちゃうでしょ？

その身長・体重・年齢だと、食事をバランスよくセーブするだけで
最初はスルスル減るよ

ウォーキングするなら、いい靴を履かないと関節痛めるので注意して
30分くらいなら問題ないだろうけど、1万歩を毎日とかになってくるとアスファルトが辛い
30分が物足りなくなったら、増やす
プールで歩くのも、関節に負担がかかりにくいのと、水の抵抗もあるからおすすめ。

1週間で効果はまだ難しい。3週間なら出るよ
あと2週間続けてみて。まず、身体を慣らすつもりで

199 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 21:28:47

>197
内臓脂肪は皮下脂肪と違い、身体にとってはただの憎い邪魔者なので
落とすのはほんとうに簡単です。
食生活がおそらく高脂肪になってるから、そこを重点的に削って
量自体は極端に減らさない食生活をオススメ。
野菜、海藻、豆類をガンガン食べて！
あとはまず歩こう。198さんの言うとおりやるといいよ。
体重は簡単に落ちては来ないかもしれないけど
内臓脂肪は１週間でCTでハッキリわかるほど落ちてきます！
大丈夫、あなたより２０才も年上のおばさんでも落とせたんだから。

200 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 01:53:23

ウンヶ月ぶりにダイエットコーラ飲んだ。まずく感じた。
ここウンヶ月ジャンクドリンク系は一切飲んでなかったせいかな。
いずれにせよダイエット始めてから味覚がかなり敏感になった気がする。

201 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 02:09:22

>197
うちのパパさんは内蔵脂肪で胃から下腹部までパンパンだったけど、青魚(アジとか)食べて運動したらよくなったよ。

202 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 03:34:58

>197
1週間口にしたものを素材ごとに調味料も含め全部書いてみて
栄養素表に割り振りしてみたら偏ってるのに気付くよ
今まで嫌いで食べなかったものがあなたにとっての痩せる食べ物

203 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 05:05:28

今まで好きだったものを食べないだけでもダイエットになるよね

204 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 13:33:46

>197
夜９時以降には何も食べないこと。
朝と昼をしっかり食べて、晩ご飯を軽めにすればなおよし。
食用の油はエコナオイルなど脂肪のつきにくいものに切り替えるか、
あるいは出来る限り使わない。食生活については、他の皆さんからの
アドバイスも参考にしてください。

それから体重と体脂肪率は毎日はかってグラフをかきましょう。
自分でかくのが面倒だったら、Yahoo!ビューティーの
90日間ダイエットダイアリーあたりを利用しましょう。
体脂肪率の減少とともに内臓脂肪も減ってきますよ。

有酸素運動（ウォーキングなど）については>198を参考に、
あっしは膝が腫れて水が溜まるまでやってしまったので、
腫れがひいてから水中ウォーキングに切り替えました。
泳ぐのが好きだったら水泳でもいいと思います。
近くに温水プールがあればいいね。

それから有酸素運動だけだと基礎代謝量が落ちてしまい、
だんだん減量しにくくなる可能性が高いです。
軽めの筋トレなどを併用してくださいね。

205 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 13:37:24

すみません、相談に乗ってください。
夜帰るのがどうしても22時過ぎになってしまうのです。
昼が15時なので、すっごくお腹がすいてて
ドカ食いになってしまいます・・・。
量を食べないよう努力するようにします。
何を食べたら良いでしょうか

206 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 14:01:42

>205
15時から22時ってインターバルあきすぎですよね。
どか食いしたくなる気持ちよく分かります（ｗ

かといって下手に間食するとカロリー高かったりするので、
19時くらいに低カロリーのゼリー＆水分補給というのは
いかがでしょうか？

207 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 14:24:06

206さんに追加。
もし１９時ぐらいに１０分程度の休憩がとれるのならば
ゼリーでなくオニギリ２個とお茶、を激おすすめする。
腹持ちがまったく違うし、そのままで「夕食軽めダイエット」ができてしまう。
ただし、朝とお昼で炭水化物以外の栄養がすべて補給できていないといけないので
この２食に細心の注意を払ってね！
（ビタミン、ミネラル不足は逆らいようのないドカ食いを招きます）

なお、これは私の奥の手ですが
寝る前にお腹空いて気が狂いそうになったら
「粉末になったローズヒップティーをお湯でといて粉末ごと」
大さじ１０杯も食べれば食欲など夜空のどこかに消え失せます
吐き気要注意。

208 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 15:16:43

>>207
お湯で溶いて粉末ごとって・・
どっちかな？粉末って、溶けないタイプなの？

209 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 15:27:40

>>205
仕事忙しくても片手間にちょっと食べる時間あるならオススメはサンドイッチ。
野菜たっぷりバランス良く入ってる奴ね。間違ってもカツサンドなんかはパスで。
もちろんおにぎりのほうが腹持ちはいいんだけど大抵は具が一種だから
バランス悪いしね。>>207が言ってるように朝昼で栄養取れるだけ取ってるなら大丈夫だろうけど。

210 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 15:30:25

俺ならワカメスープ勧めるな。
勿論金かからない自作の。
どっかのスレにあったような。

211 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 15:34:06

>205
ドカ食いは血糖値が下がりすぎ、塩味を求めて起きる現象です
空腹を感じた時に自然塩をひとなめするとドカ食いはなくなりますよ
帰宅後　塩をひとなめし即効お風呂に入ってはどうでしょう
上がったらワカメのお味噌汁1杯でも満足できて眠れると思います。

212 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 15:35:13

210さん　ごめん！ワカメかぶったね

213 ：210：04/11/06 15:36:45

>>211-212
いや、スープとみそ汁だからかぶってないｗ

214 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 15:46:03

>>211さん
質問！
血糖値が下がってるのに、補給するのはお砂糖ではなく塩なのはどうしてですか？？
153ｃｍ７０キロ２１歳女子

215 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 16:08:19

>>214
うせろデヴ

216 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 16:11:07

>215
デヴが失せたらここ、人いなくなっちゃうじゃない！

217 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 16:16:31

-12kg目で目標まで更にあと12kg
最近調子に乗ってついつい1日2食にしたら
当たり前とはいえ体重の落ちが悪くなった
だから今日は野菜タプーリのミネストローネを作った
毎食食べても良さそうなヘルシーなやつ

・・・・私それいくらなんでも作りすぎだから
なにこの配膳前の給食みたいな量・・・・
いったい十何日食べ続けたら無くなるんだろ・・・・orz

218 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 16:20:59

>>217
冷凍はできないんだっけ？

219 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 16:36:22

>>218
冷凍室が既にいっぱいなんです
でもダイエット始める前に買ってた食材も多いから
これをきっかけに思い切って捨ててしまおうかな

クラムチャウダー、鳥の唐揚げ、酢豚、餃子・・・・

220 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 17:10:40

>>217
痛むから今日中に食べてしまおうね

221 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 17:29:19

>>220
（ ´∀｀σ）´Д｀）

222 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 18:57:15

(　　　´　∀　｀　　)σ)Д`)

223 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 19:23:59

(ヽ´∀｀)σ)Д｀)

224 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 19:28:01

現在８３キロ、１８０センチの１９歳ですが、
一ヶ月で１０キロ減らす事は可能でしょうか？
一年前７３キロだったので元の体重に戻したいんです。
運動不足なので筋肉はあまり付いていません。むしろ腹の脂肪が・・・。
一日１時間のランニングと３時間の筋トレ、食事制限を考えています。

225 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 19:29:20

無理め

226 ：224：04/11/06 19:34:20

無理なんですか・・・。普段、運動不足な分
やれば結構すぐに痩せると思ったんですが・・・。
ランニングは今日の朝から始めました。

227 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 19:42:05

（身長低めで）100キロ以上あるなら可能。
でもお前さんの身長体重じゃ無理じゃないかと私も思う。
必死でやって6キロぐらい。
でも重さ、じゃなくて見た目が
10キロ近く減ったようにするのは可能かもな。
身体測定でもあるの？

228 ：224：04/11/06 19:49:29

>>227
見た目もちょっと気にしますが
今度、引越しのバイトをやりたいので筋肉を付けたいんです。
以前、荷物の搬入みたいなバイトやったらキツすぎて
目眩を起こして１日で辞めた経験があるので、痩せつつ筋肉を付けたいんです。
サプリメントとか飲むといいんでしょうか？

229 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 20:13:58

>>228
暇さえあればうじうじ考えずに外に無理やり飛び出し早歩きする。
マラソンやジョギングはデブのあっしらには無理っす。

230 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 20:19:07

１９歳だからってあまりにも無知すぎ。
今以上に太りたい＆体を壊したいんだったらどうぞやってください。

筋肉に関してはこちらの板の方が詳しいです。
http://sports7.2ch.net/muscle/

231 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 20:41:38

２７歳の女性です。
子どもの頃から肥満児で、中学からは男子によくいじめられました。
うわばき靴に画びょう仕込まれたり、陰湿ないじめを受けていて
いつも、ビクビクして学校生活を送る暗い毎日でした。
18歳のとき一念発起して
２０キロ痩せて普通体型になり、いじめっ子のいない平穏な毎日でした。
ところが、最近１８キロ増えて
戻ってしまいました。
普通に歩いてるだけで、人とぶつかったり（幅が読めない）、
家で持っているコップを壁にすれて落として割ったり、
いつもどおりスーパーのレジに並んでると、邪魔なんだよテメェ豚が卍と
ヤンぽい兄ちゃんに絡まれたり、これってやっぱり太ったからですか？
痩せてるときは普通だったことが、
太るとこんなにも生き辛いものなのでしょうか？

232 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 20:54:56

>>231
あなたのトラウマが原因でしょうな。
俺は同じような経験はしてないけどリ７年で３０㌔リバウンドして
またダイエットしているよ。現在－５㌔。太っているとやっぱり全てに
おいて自信なくなるね。

233 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 20:55:29

>>231
なんか体型だけの問題じゃない気が…

234 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 22:57:20

>>231
最高90近くあったがそこまでされたことない…。
確かに体型だけの問題じゃないような。
身なりきちっとしてる？デブだからってそこらへんの
安モンセーターとズボンに髪ボサボサで歩いたりしてないかい？

235 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 23:30:49

>>231
太ってることにより自信とプライドがなくなって変に人目を気にしたり
人に気を使ったりして結局そういう内面が表情にも出て舐められるんですよね・・。
今私も太っているのですが同じように、
１９歳の頃バイトや学校の毎日で２ヶ月程で１０キロ位やせたことがあって
こう皆が普通に接してくれてるような気がしてそして異性の目も気にするようになった。
毎日が幸せに感じました。でも数ヵ月後リバウンドしてしまいましたｗ
そして以前の臆病な自分に戻ってしまいました。
２２歳になった今もデブのまんまです。
私も231さんの言ってる気持ちすごく分かります。私もそうだし。
さて、質問に客観的に答えてみるとこうなります。

＞これってやっぱり太ったからですか？
かなり太っている人が嫌われるのはどうやら常識と捕らえたほうが宜しいかと思います。
特に初対面の方は、話したことがないので自分の内面が良いなんて分かりません。
第一印象が大切ってよく言いますがそのとおりだと思います。

＞太るとこんなにも生き辛いものなのでしょうか？
そんなことはないと思います。堂々と生きる権利は私たちにも当然ありますから。
人の目なんて気にしなければいいんです。
でも気になるならやせる努力をしましょう。

236 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 23:39:47

>>234
太ってると、化粧も服装のおしゃれも今時の女の子の髪型も何したって「デブの癖にｗ」「その前に痩せろよこの怠け者が！ｗ」
と思われると思っちゃう私がいます。
こんなへたれな自分も嫌いじゃ～～～。

237 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 00:01:58

あー、わかるわかる。
でも思われるんじゃないか、じゃなくて実際に思われてるのも事実だと思うんだな。
この板のデブに関するスレみたら、そんなことばっかり書かれてるよ。
でもおしゃれや化粧に全く興味をもってなかったらもってなかったで
「これだからデブは身だしなみにも気を使わない・・・」って叩かれるんだよね。
私は自分の母親に実際そういうようなこと言われて
言いようのない気持になたことを今でも覚えてる。
というか自分にとっては肥満児だったこととか、
それに対する親の扱いとかは地雷だったみたいで、
ダイエットを本格的にはじめて以来、時々
未だに腹立たしいとも悲しいとも言いがたい気持になる。
もういい年だし、１８越えて太ってたのは自分の責任だっていうのは十分にわかってる。
わかってるけど、おしゃれも恋愛もゆるされなかったあの悲惨な思春期を
とりもどせるなら取り戻したい。

238 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 00:34:40

みんなデブだけでいいじゃないか。
ブスだって整形すりゃぁどうにかなるだろうに。

私はデブなくせに、中学の頃に先輩に言われるくらいの
短足。（その頃は平均体重）
もう、おしゃれとかの問題じゃない。orz

239 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 01:29:39

長く見せるコツはあるしがんば

240 ：231：04/11/07 06:22:18

>>232
おっしゃるとおり思い出はあるけれどトラウマばかりです。
スーパーでヤンｷｰにからまれたとき、１０年前学校でゲラゲラ笑いものにされていた
のを思い出して、面白いくらい手足がガクガクと震えました。
>>233
乳飲み子の頃から真面目で極端な内気で、ボーっとしてる知的素要に欠ける子だったそうです。
おっしゃるとおりかもしれません。いまでも重要な局面で選択を誤ったりして
天然といわれて、＝バカってことだよね･･と。
>>234
服は良いの買って着てるけど
もしかして髪は、おしゃれ無造作のつもりでまとめてるのがデブがすると
ただのボサボサにしかみえないのかも・・
>>235
そうです、痩せたときは普通に接されるのが凄く嬉しいんですよね。
目に見えないカースト制度で、虐げられていた下層民が
自由を勝ち取った気分でいつも見慣れたはずの風景が、薔薇色で
そのときは、どんなイケ面の男子にも、タメグチで話せる事ができる気がした。

>>236
ですよね
実際そうみたいですね。私は太った女性がこぎれいにしてるのを
見るのは大好きなんですが、世間は沿うじゃないみたいですね。

頑張って痩せる努力をします。いまからウォーキングしてきます。
どうもありがとうございました。

241 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 08:58:29

ダイエット開始から1年半、このスレを
卒業させていただきます。

当時162センチ、82キロ、44％
現在162センチ　52キロ、21％　－30キロ達成しました。

ダイエット内容は王道ですが、、
食事・・・1日30品目摂取(野菜、タンパク質多めに、炭水化物少なめ)
　　　　　なかなか30品目はきついので、味噌汁にありったけの野菜を
　　　　　入れました。

運動・・・ジムにてストレッチ、筋トレ、有酸素運動(主にクロストレーナー)
　　　　　800キロカロリー消費　週5回

太っていた頃はジュースばっかり飲んでいたり、ドカ食いしていたり、
夜更かししていたのが原因でしたので、生活がまるで変わりました。
見事な三段腹もすっきりしたのが一番嬉しいですね。
昔から太っていて、周りからは痩せないよと言われ続けましたが・・・。
でも、たるみ皮があるんで、そこが今、悩みです。
あと、太ももがなかなか細くならずこれからは太もも中心にダイエットに
していきたいと思います。
ここのスレの皆さんには大変お世話になりました。

242 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 10:07:11

卒業おめでとうございます。
先輩方のこういったカキコは
非常に餅があがります。

私も頑張ります!!!

243 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 10:28:51

>>241
１年半で３０キロとは健康的なやせ方ですね。
尊敬します。

244 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 10:50:29

>>241
おめでとうございます！
私もモチベーションが上がりました
くじけないようにがんばります

245 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 11:07:12

>241
おめでとうー
今度は維持スレででもお会いしましょー

246 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 11:12:44

10kgほど痩せてから3ヶ月さぼりまくってる｡
てか､自分でもびっくりするくらい食べてる…
その分結構運動もしてるから体重自体に変化はないけど､
あと15kgは痩せなきゃだし､
本当にあり得ない量を食べてるから
今日からまた食生活を見直していこうと思います｡

自分語りすいませんでした｡
頑張るぞ!

247 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 11:29:20

たるんだ皮って外科手術で切除するしかないんでしょ？
たるまないようにゆっくりやせないと・・・。

248 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 11:40:00

>>242～245
どうもありがとう！

もう少し追記すると、
最初の1.2ヶ月はどんどん減りましたが、、
3ヶ月目以降なかなか痩せなくなりなした。
停滞期ってやつですね(そのあとも4.5回はありました)。
今までそこで食事量減らしたり、
無理したせいもあって逆にリバウンドでしたが
今回は食事量もそのまま、運動は少し増やす程度にしました。
焦ったら絶対だめですね。(停滞期にも慣れました)
みなさんも焦らず、挫折に負けないように頑張ってください。

>>246
分かるなあ。10キロくらい痩せるとさぼりがちに
なっちゃうよね。自分もそうだったし。
がんがれ！！

249 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 11:51:01

同じ時間の運動ならｳｫｰｷﾝｸﾞより自転車の方が消費ｶﾛﾘｰが大きいの？！
>>4のhttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html だと
そうなんだが・・・。知らなかった・・・。

この巨体を自ら運ぶｳｫｰｷﾝｸﾞの方が消費ｶﾛﾘｰが多いだろうと思って
いたのにっ。自転車の方が膝に負担がこなくてよさそうだなぁ。

250 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 12:21:17

バイクは何かと便利だよ。
負荷きつめでゆっくりやると人工登坂。
あっという間に汗＆脂肪燃焼になる。
ただただ早く回すだけがバイクじゃない。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 15:03:16

>>249
一概には言えませんよー
水泳やバイクは体重に左右されないけど
ウォーキングやランニングは体重がすごく影響します
ちなみに50kの人と100kの人だと同じ距離歩いたとしても
1.8倍ぐらいのカロリーが違いますよー
本やHPなどに乗ってるカロリーはあくまでも標準体重と仮定してなのであしからず

わたしはウォーキング＆ランニングのみで順調におちてますよー

252 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 15:46:28

BMI26以上の人にジョギングは勧められないな

253 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 15:47:31

>>252
関節悪くするから？
バイクを勧めるって事？

254 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 19:12:49

ジョギングはデブは無理。確実に膝痛めるから。
標準→美容体重目指すぐらいの人なら大丈夫だろうけど。
ウォーキングが一番無難といえば無難。

エアロバイクは雨でも家の中でできるというのがイイ。
自分ウォーキング+雨の日は踏み台昇降やってたが踏み台昇降で少々膝にキタから
エアロバイクに転向した。膝負担かからんし便利だよ。

255 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 19:28:16

>>254
トレセンでの機械によるジョグもあんまよくない？
最近自分ではようやく持久力らしきものがついてきたから
やろうかと思ってるんだけど。
あと、ジョグは時速落としてやってもダメって事？
質問ばっかですまん。

256 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 19:45:52

＞255
ジョギングスレで聞いてこいや

257 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 21:35:08

>>255
ジョギングする前に、競歩くらいの早歩きをためしてしてみたらどうよ。
で、関節いたくなったら、水中あるいたり、ウォーキングに戻すと。
痛くなかったら、速度をあげると。

258 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 21:44:37

現在はバイクと下半身の筋トレと時速６．５ｋｍ程度の競歩をやってます。
特に異常もないので速度を上げてジョグにしようかと考えている所でした。

259 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 01:39:39

流れきってｽﾏｿ｡
161ｾﾝﾁ/85ｷﾛ→74ｷﾛになりました｡

今の段階の目標は60ｷﾛ｡最終的には54ｷﾛが目標｡

あと20ｷﾛ頑張りたいと思います｡

自分語りｽﾏｿι
書いたからには実行せねば……と言う思いで書いたのでｽﾙｰして下さい｡

皆さんガンガリましょう!!

260 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 02:14:31

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

261 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 07:28:23

>>259
自分語りは良いけどさ

＞161ｾﾝﾁ/85ｷﾛ→74ｷﾛになりました｡
どんなことやって減らしたとかネタくらい提供しろよ

262 ：スリムななし(仮）さん：04/11/08 09:52:48

>>205
遅レスだけど、
皆が書いているように途中で軽食とれればいいんだろうけど、
仕事してるなら難しいと思う。
たったら、夕方に甘いものなんかを口に入れて、
温かい飲み物をとるといいかも。
もし可能なら、インスタント味噌汁とか飲むとお腹が落ち着く。
帰宅後も、まず温かい飲み物や汁物を先にとってお腹を落ち着かせる。
温かい飲み物や汁物とってからお風呂に入って、それから夕食、
みたいにすると、そんなにドカ食いに走ることもなくなると思う。
頑張って量を晴らそうとするとストレスたまるから、
自然と量をセーブできるようにした方がいいんじゃないかな。
自分の場合は朝食は７時、昼食は12時で、帰宅は22～25時半。
当然、夕食はそれからだけど、きちんと痩せられたよ。

夕方に口に入れるのは「しっかり甘い物食べた」って
実感できるものが個人的にはおすすめ。
自分がよく食べるのはオレオとかアルフォートなんかの
ずっしりめのチョコクッキー２～３枚。
あとはグミみたいなしっかり噛んで食べるやつ。
ゼリーなんかだと食べた気しないし、すぐお腹空いちゃうからｗ

263 ：259：04/11/08 11:30:28

>>261
失礼しましたι

バイト(ホール係)を始めたら自然と体重が減りました｡(半年位で－10ｷﾛ)→ちょっとした運動になりますかね?

食事制限･筋トレなどは特にしていません｡

ですがバイトを始めた頃に彼氏が出来たので知らず知らずのうちに食事制限していたのかも?
(ちなみに彼氏はデブ専じゃありませんw)

あれから増えもせず減りもせずなので､食事制限&軽い運動で痩せて可愛くなるぞ!!

長文スマソ｡

264 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 14:47:10

>>263
ファミレスでバイトしてたとき、
万歩計で計ってみたら一万歩越えていたよ。
いい運動になると思う。
でも辞めたときやばいから、今のうちにがんがってください。

265 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 16:23:32

日記はチラシの裏にでも書けよ
もう来んな

266 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 17:45:39

今日はチラシの裏厨が大量発生している模様です。

267 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 23:47:36

体重が順調に落ちて、ＢＭＩが２３を切ったので有酸素運動メインから筋トレ７：有酸素３くらいに切り替えたら、とたんに体重が動かなくなった・・・
この８ヶ月のダイエットでかなり筋肉落ちたから取り戻そうと思ったんだけどなあ。
やはり体重落とすのは有酸素メインの方がいいのでしょうか？

>>265

ネタが無い時くらい大目に見てあげれば？

268 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 00:13:52

今日はチラシの裏厨が大量発生している模様です。

269 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 00:30:27

>>268
「今日も」だろ？

270 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 02:19:58

>>269　>268　>266　>265
同一人物確定

おまえがもう来るなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

271 ：もえ：04/11/09 03:11:25

肥満は乳癌の死亡リスクを上昇
http://www.freeml.com/message/[email protected]/0000605

272 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 05:41:43

>>271
変な鳥のポップアップみたいのが邪魔うざくて読む前に即効消した

男性はちょっと肥満の方が癌の発症率が低いとか言うらしいけど

273 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 13:41:28

ちょっと肥満どころではないんで痩せなければ・・・
癌にならなくても糖尿病か心筋梗塞がヤバイ

274 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 17:03:39

人間ドックでも行ってきなさい。

275 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 17:29:41

１５ｋｇ減ってからは夏の間あまり体重減らなくて、惰性でジムに通ってた。
最近、春先まで着ていたセーターとかカットソーを着る季節になって
びっくり。体のラインが春までと全然違うー。ぱつぱつだった二の腕が、
背中が、お腹周りがすんなり入る。地味な筋トレでも、体がしまってきてたんだなー。
ちょっとモチ上がりました。あと５ｋｇ頑張る！

276 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 20:22:10

エェー(･З･)
>>273さん
言わなくても解ってますよね。
どうやって痩せたか教え（ｒｙ

277 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 20:42:09

>>273
今日そのままの順番でたけしの番組でやってたよ・・・。
ひまんで死ぬのなんて１番嫌だ。

278 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 21:08:16

うん、今のまま死んだら「あ、やっぱりね」って思われるだろうから
死ぬ前にやせなくてはっ。ナンシー関さんとかも、やっぱり……？

279 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 00:35:03

246さん。
遅レスですがまるで私が書いたものかと思いました。
私も頑張らなきゃ。私も１０キロ痩せてもう何ヶ月も
運動はしてるけどさぼってる。明日からまた頑張る
私もあと１５キロ。頑張ります

280 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:20:14

食べたいときに食べ
お腹減ってないときには食べない、
この当たり前のことで、６月から初めて１４キロ痩せた。
うちの姉がもともと痩せてるんだが、このタイプでマネしたら痩せた。
ポイントは満腹で苦しくなるまで食べないこと。

281 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:30:33

２０ｋｇ以上痩せたいて・・・
どんだけ太ってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

282 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:34:33

今日もガッツリガッツリ飯食って
グータラグータラ過ごして
屍よ糞デブ肥満児！(藁
哀れだよ・・・
哀れですね～＾＾

283 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:38:08

自分に言いたいなら、独りで呟いとけ

284 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:39:25

でも、実際20ｷﾛ痩せたい人の体重ってどのくらいなの？
65ｷﾛとか？

285 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:40:50

ﾌﾟｹﾞﾗｳﾋｮｰ
キモデブ認めろよ～ｗ
素直じゃないなー＾＾
まあ認めないとこがキモデブの証ですか・・・ｗ

286 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:42:18

小学生から肥満体。
中学で７５キロあった。
２５歳の今、ダイエットの甲斐あって、４４キロになった。
もう怖いものはない。

287 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:43:28

30ｷﾛも痩せたら、いくら若くったって皮がﾋﾞﾛﾋﾞﾛなのでは？

288 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:44:15

大ちゃんは、皮を切る手術したんだよね。

289 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:47:58

>>286
ほーそりゃスゲーじゃん＾＾ｗ
すごい頑張ったんだね坊や

290 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:49:27

下腹に皮が余って筋ができてるんだろうなあ・・・
身長何ｃｍか知らないけど、50ｷﾛくらいに留めておいた方がよかったかも。

291 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 10:01:56

まあどうでもいいから
俺に跪けデブスども！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
情けぐらいかけてやらんでもないがな・・・＾＾

292 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 10:03:29

ダイエット成功した方へ

このスレの住人はどうやって痩せたかを知りたいわけよ。
ただやせたってだけ言われても「あっそう」と思うわけよ。
なのでなるべく実践した方法を教えて下さいな。

293 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 10:06:01

出ました！　デブの皮算用

294 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 10:11:02

え、王道でしょ。
方法なんて散々語られてきたからログやテンプレ読んで理解してくれ。

後は本人の努力次第。続ければ必ず痩せられるし、維持もできる。

295 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 10:43:27

王道でも「王道で」と一言欲しいんじゃない？
自然に痩せたとか失恋もあるし。

置き換えで痩せましたとか言われても真似しないし、
酢飲んで20kgとかありえないし、
たとえそんな人が居ても自分は特殊ダイエットでは痩せないから真似しない。
だから聞くのは意味がないとは思うけどね。

でも、例として欲しいんじゃない？
毎日6kmウォーキングして何ヶ月で何キロ、
毎日のスナックを自作のお菓子にしたら何キロとか。

296 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 11:12:22

朝から電車で変なブスに絡まれた。傍から見たら、ブスとデブの痛い喧嘩w
情けない・・・ブスに絡まれる自分が。
ま、餅上がってｶﾞﾝｶﾞﾙ気がでました。ジム行ってアクアビクスしてこよう。

297 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 14:38:02

>>296
相手は「朝から、ﾃﾞﾌﾞｽに絡まれて、欝」なんて思ってそうだね。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 14:44:35

ﾃﾞﾌﾞって「私は痩せたら可愛いしぃ」とか
平気で思ってそう。
痩せたら可愛いのは、ほんの一握りなのにｗ

299 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 15:00:48

ﾃﾞﾌﾞｽ→ﾌﾞｽになるﾔｼが圧倒的に多いよね

300 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 15:08:25

ﾃﾞﾌﾞｽからﾌﾞｽになっても、別に大差ないのでそのままﾃﾞﾌﾞ街道突き進めば？

301 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 15:09:32

伊集院は痩せても見苦しいよね。

302 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 15:40:27

>301
いや？そうでもなかったけど。
単にあなたの嫌いなタイプの顔だったんじゃない？

303 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 15:48:48

このスレもブスに絡まれてる・・・

304 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 15:54:07

伊集院、痩せても顔かわんねぇとは思ったけど
見苦しいとは思わなかった。
太ってても、あの人なら別に見苦しくないけど。
他に、森くみとかは見苦しくない。

305 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 15:57:57

ﾜﾛﾀ
しかし、ブスはデブによく絡むなあw
よほど虐げられているんだろうか。
ま、ブスに人権はないらしいし。ま、デブにもねーけどw

306 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 16:01:40

ブスはよく釣れるね！
って絡むブスはここ見ている時点で、デブな訳だか。
くだらん煽りはやめて、一緒に痩せよう。

307 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 19:44:49

ブスでもさ目だけでも整形するとずいぶん変わるしね
でもデブの時点では何しても無駄だしね・・。
デブは「ブス」って見下す資格もないと思うよ

308 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 20:13:41

さぁて、運動すっぞー

309 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 21:42:46

ブスだろうとデブだろうと、粘着は嫌われるよ。

310 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 22:46:05

ウエストサイズ、心臓疾患の確率と関連＝調査 (ロイター)

　［ニューオーリンズ　９日　ロイター］　米心臓病協会の会合で９日、ウエストのサイズが大きくなると、心臓発作や重い心臓疾患の危険性が高まるとの研究結果が発表された。

　同協会の会長に選出されたコロラド大学のロバート・エッケル博士は、ウエストのサイズが心臓病の重要な兆候に成りえると指摘した。

　フランス国立保健医学研究所（ＩＮＳＥＲＭ）のグザビエ・ジュバン博士らは、１９６７―８４年に心臓発作または急性心臓疾患で死亡した中年のフランス人警官７０００人を調査。ウエストのサイズと、肥満度の世界的基準で身長と体重の比率を表す体格指数を分析した。

　その結果、突然死の確率は腹部の出ている男性で高まる一方、体格指数が高くてもウエストのサイズが大きくない人では上昇傾向がなかった。

　突然死の確率が上昇するウエストサイズの目安は、男性が１０２センチ、女性が７６センチという。

　

311 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 22:55:34

76センチ！
やっと30キロ減らして76センチになって
浮かれていたのに。大ショック！
あと10キロがんばろう・・・

312 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 23:01:11

>>310
ウエストサイズ＝内臓脂肪の量、という着目点なんだろうね。
内臓脂肪でなく皮下脂肪なら心筋梗塞の確率は比較的下がるだろうけど、
皮下脂肪でその量、というのはまた別の問題に…。

313 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 23:51:44

♂　２年前１０８㎏→今６０㎏
　　ウエスト１１０ｃｍ→７３ｃｍ
　　服のサイズ３Ｌ→Ｍ
　　泳ぎまくって全く別人になりました　

314 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 05:08:46

>>313
腹皮のたるみはどうですか？
自分は10kg痩せたらたゆたゆしてきた。あと20kg痩せたいが
このまま逝ったらどうなるんだ・・・。

315 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 08:02:34

妊婦さん用のクリームやスリミング化粧品を使いながらダイエットしたら
皮のたるみ防げるかな・・・試している人います？

あと18キロ痩せる気なんだけど、やっぱたるむよね。

316 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 10:39:52

>>315
ウエストというか下腹についてでは、クリームやマッサージはしていないけれども
いったん、タルンって感じになるけど、しばらくするとなくなる
その繰り返し

一ヶ月に2～3kg程度の減で、16,7㎏落ちたあたり

それより、尻の肉割れ跡が･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

317 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 10:59:55

316の言う通り。
マイナ10kg程度が一番タルタルになる。
20kg以上絞ると、かなり目立たなくなるので頑張れ。

318 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 11:08:06

ちゃん運動もしながら、
月に2キロ以内の減量なら、皮は余らないと思うのだけど・・。
っていうか、そう思いたい。
あと20キロ近く痩せなきゃな・・
・・ﾄﾞｳｶ余ﾘﾏｾﾝﾖｳﾆ(-人-)

319 ：315：04/11/11 11:14:14

皆さん、ﾚｽありがと！
皮のたるみは、急に痩せなきゃあんまり心配しなくていいんだね。
サンローランのスリミングコスメ、買おうか悩んでたんだよね。

320 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 12:31:07

月－３kgペースで２５kg痩せたけど、
ちょっと皮ゆるいかなってくらいで、余ったり垂れたりはしてないよ。
でもそのうちゆるいのも目立たなくなって締まってきた。
急激に落とさなければ大丈夫だと思われ。

321 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:41:44

太ももとお腹に、肉割？の筋が大量発生してます

322 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:45:18

肉割れは辛いね。一生跡が残るし。

323 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:46:01

伊集院とﾎﾘｴﾓﾝってにてるよね

324 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 19:35:26

>>323
謝れ！
伊集院に謝れ！

325 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 21:30:59

皮が弛まなかった方はお若いのでしょうか？
３０歳過ぎのおばさんでも大丈夫かな？
２０キロやせたいのですが。。。

326 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 21:55:38

30歳になった日からダイエットを始めて
41kg減らしましたが全然弛んでいませんよ。今32歳です。
50kg減まであと9kg。のんびりやっています。

327 ：325：04/11/11 22:08:06

>>326　レスありがとうございます。
頑張ったんですね。おめでとうございます！
どのくらいの期間で４１キロ落とされたんでしょうか？
マッサージなど、何かされましたか？
教えてばかりですみません。

328 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 22:15:26

>>325
38歳♀、五ヶ月で72kg→52kg（-20kg）だけど、皮は余ってませんよ。
30歳台のダイエットは運動が不可欠だと思うので、
食事管理と、毎日1時間の有酸素運動と一日おきに筋トレしてます。
代謝は落ちていく一方だから、やるなら今です。
自分はあと5kg痩せるぞ～

329 ：325：04/11/11 22:16:00

↑　すみません・・・。２年で落とされたんですね。
すごいです！本当におめでとうございます！私も頑張ろう！

330 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 23:13:14

理論的ソース無しだけど、有酸素だけでなく無酸素を入れた方が良いんではないだろうか。
結果としての根拠はある。
無酸素運動のほうが成長ホルモンの分泌が激しい。
具体例は、極論だけどビルダー。
今のプロの世界一は、たしか38歳のはず。

331 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 00:17:47

>>315

妊婦用のマッサージクリームって、
急激に腹の皮が伸びて肉割れ（妊娠線）が出来るのを防ぐためのものかと..。
だから、減っていく分には効果ない気がする。
というか、妊婦クリームは普通のオイルとかでも代用出来る程度のものだよ。

332 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 01:05:12

あのクリーム高いよね。
普通の保湿ジェル使ってた。

出産したら一気に体重が落ちたけど、たるみが出ちゃった。
ゆっくり痩せていたころは大丈夫だったのにorz。

333 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 02:26:32

1時間程ウォーキング+その前後ストレッチしてます。まだ4日目なので効果は不明。
けど、体が温まるしすっきりする感じがします。
動かないでどよーんとしてた時とは気分も違う。
インスリン打ってるので体重減りにくいかも…でも餅ageて頑張るぞー。

334 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 03:35:36

卒論が全然進まなくて、かなり追い詰められてる。
眩暈と頭痛がひどいのも、吐き気で目が覚めるのもしかたないと思えるけど
プールに通う時間がないのが一番辛い。
なんとか、なんとか１２月の終わりまで現状維持をしたい。
一日中座ってるだけだけの生活に、腰痛予防のストレッチ＋軽い筋トレくらいしかできないし
食事の時間もばらばらの上にほとんど自炊できなくなってるから
今までと同じペースで痩せたいなどと贅沢はいいません。
脳はフル活動してるから、それなりに糖分は利用してると信じたい。

335 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 04:25:55

＞眩暈と頭痛がひどい

マグネシウム不足かも
とにかく豆腐食え。大量に食え。手間かかんないでしょ。
あと汁物には感想ワカメ無差別に放り込め。

336 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 12:30:58

前スレ＞13で紹介されてたフリーの
ダイエット用グラフソフトを導入して2ヶ月ちょっと。
今朝ようやく判定が「肥満」から「正常」になったよ（゜∀゜）

体脂肪50%以上は入力できないソフトだから
最初の頃ずっと体脂肪のグラフが心停止状態だったけど
こちらもどうにか30%台入り。でもまだﾃﾞﾌﾞだね。がんばる。

このｽﾚになってから紹介されてないと思うんだけど
右下がりのグラフを見るのは何よりもﾓﾁ上げになるから
グラフつけてない人はぜひつけてみておくれ。

ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/index.htm

337 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 00:06:52

>>330

無酸素運動を何分かやってから有酸素運動をするのが、効率いいらしいですね。
詳しい事はよく判らないんでゴメンなさい。

338 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 08:08:46

無酸素運動やる→成長ホルモンが出て、脂肪が分解される（使わないと戻る）→有酸素運動するといい
って具合だと思う。
でも、最初に筋トレすると疲れて、その後の有酸素がんばれないんだよね。
理論はわかってても、洩れはいつも逆にしてしまう。

339 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 08:41:58

23号以上の喪服はありませんと言われますた。
このままでは冠婚葬祭もままならぬ…＿|￣|○
とりあえず、１年で15号(-20kg)目指してｶﾞﾝｶﾞﾘます。

340 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 10:11:08

とりあえずの対策としてニッセンとかはない？
喪服は無いと困るでしょう。それも突然必要になるし、
出ないわけにいかない方の場合もあるだろうし。
ネットの大きいショップとかならあるんじゃないかなあ。

341 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 10:44:46

>>338
逆はホントにやめといたほうがいいよ
一度一ヶ月くらい逆にしてた時期があって
その時だけ減量5ｋｇ中4ｋｇが筋肉の減少だったことあってあせった

342 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 11:40:19

1ヶ月でそんなに筋肉減るの？
もしかしてビルダーさん？

343 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 14:17:35

あと２０キロ！何としても痩せなければ！

344 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 14:31:07

>>338
有酸素の方が負荷が軽いんだから、筋ﾄﾚの後の方が楽じゃない？
有酸素の後に筋ﾄﾚ出来るなら、筋ﾄﾚの負荷が弱過ぎるのかも。

おいらは筋ﾄﾚの後に有酸素してまして
10月3日　92.6キロ　→　11月12日　84.4キロまで落としました。
目標まであと14.4キロ

ﾊﾟﾜｰﾗｯｸも来週来るので、潰れるまで追い込めて筋ﾄﾚ出来そう。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 15:26:44

踏み台のまとめサイトには、踏み台で温まった時に筋トレすると（・∀・）ｲｲ!!と書いてあるな
それで3ヶ月で16キロ落とした

346 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 15:30:29

>>344
> 有酸素の方が負荷が軽いんだから、筋ﾄﾚの後の方が楽じゃない？
> 有酸素の後に筋ﾄﾚ出来るなら、筋ﾄﾚの負荷が弱過ぎるのかも。

矛盾してね？

347 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:50:49

>345
本などでは体脂肪を落とすには筋トレ→有酸素の方がいいって書いてある。
筋トレ前のウォーミングアップは温める程度（5～10分）だって。

有酸素→筋トレは筋肉増量重視コース。らしい。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 19:00:09

このスレだったか忘れたけど、本のヤツうｐしてくれてた人いたな
筋トレ→有酸素理論

349 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 21:21:20

本格的にやってる人ならまだしも自分はイチイチこだわってはないな。
筋トレといってもせいぜい腹筋30背筋30ぐらいの軽いもんだし。

350 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 05:15:32

MAX時からやっと6キロ痩せました。。。
今までは半ヒッキーしていて食事制限のみしていたのですが
3キロ減った時点で数ヶ月も停滞してました。
自分のこの体型をいかして（？）デブ専風俗で働き始めたら
規則正しい生活＆接客時の運動で2週間で3キロ程ストーンと落ちました。
あまり良い方法ではないんだろうけどw
今現在、159/76ですが目標はとりあえず11号なら全部着れてた60キロです。

351 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 06:03:57

>>349
そら考えても大して意味無い罠ｗ
>>350
発想の転換すげぇｗ

352 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 08:09:38

>>350
> 自分のこの体型をいかして（？）デブ専風俗で働き始めたら
痩せたらクビ？

353 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 08:19:28

気になるなｗ＞痩せたら

354 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 09:16:10

本気で情報キボンヌ。
ちょっとお金が本当に必要で、デブ専パブで働こうかと思ってるんだけど
350ﾀｿの働いた風俗っていうのは、ピンサロ？ソープ？
デブ船のお店ってやっぱもろ風俗ってのが多いきがするんだけど。
150cm74kgだから3桁常識の巨デブ専門は無理かもしれないけど
結構いけると（悲しいことに）思うんだよね・・・。

355 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 09:54:01

マジレスしてすまんが、どっかに逝ってくれ

安易に手に入る金のために風俗で働こうと思う奴に
20キロ以上やせれるわけないだろ？
お前らのレス読んでると吐き気がするぜ

356 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 10:49:10

同意
意思が弱すぎでしょ

357 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 11:39:00

＞３３６タン
わたしも導入したよ！めちゃくちゃすごいねえ。感動した！
こういうのほしかったんだよね（゜∀゜）うひゃー
一目でわかるし、管理きちっとできて餅もあがるし、日記もかけてイイ！！

でもやや肥満・・・orz
肥満という字が胸に突き刺さった。
戒めにガンガる！！

358 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 11:53:25

でも本当にお金に困ってて最終手段として
風俗に走るというのなら仕方ないのでは？
確かにスレ違いだし、354の事情もわからないけど。
風俗で働くのって思ってるほど楽ではないし、
事情もわからずに安易にとか意思が弱いとかいえないと思うんだけど。
２０キロ痩せたいというのと、お金が必要で風俗・水商売を考えるというのは全く別問題で
太ったのは意志が弱いかもしれないけど
お金が必要で風俗にはしるのを意思が弱いっていうのは間違ってると思う。
まあ、事情が無い限り風俗なんかで働かないにこしたことはないと思うけど。

359 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 12:02:10

本当にお金に困ってるのなら
２ｃｈの、しかもこの板なんざ覗いてる余裕はないでしょ。
朝から晩まで働くべきでは？
それはできない、ってなら　やっぱお手軽に金が欲しいだけだろ

360 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 12:17:04

昔ソープで地雷でも踏んだ恨みでもあるの？
それとも単なる潔癖症？
普通に風俗で働いてる女の子にも同じように思ってるの？
それともデブが風俗で働きたいって言ってるのが気に入らないだけ？

昼も働いてるけど、それじゃ足りないから風俗っていうのもあると思う。
せめてもの癒しに２ｃｈを見ることだってあるだろうさ。
お金の稼ぎ方やその手段はその人の自由でしょ。他人に迷惑かけない限り。
赤の他人が口出しできることではない。
自分の常識を他人に押し付けるべきではないと思うけどね。
お金が必要なら朝から晩まで必死に働く。
それは清く正しく美しいかもしれないけど、
そんなことやってられない人だっているわけで。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 12:20:31

何かまた「それが怠けてる、ちんたら働けないのか」って突っ込みが入りそうだけど
本当に急にお金が必要になったときに
風俗って日払いしてもらえたりするから、選ばざるをえない人もいると思うんだ。
給料の前借ができない、できてもそれでは足りない。
そしたら、女性だったら風俗を選ぶというのはしかたないと思うんだけどね。

362 ：355：04/11/14 12:21:14

>>358
＞風俗で働くのって思ってるほど楽ではないし、
誰も楽なんちゃ言ってない　重労働だろうな
風俗での経験があるみたいだが、自己擁護してるとしか思えない

＞本当にお金に困ってて最終手段として
＞風俗に走るというのなら仕方ない
その考え方が意思が弱いんだつーの！
男だったらどうするんだよ
借金苦にでもなったら　肝臓でも売るのか？銀行強盗か？
それが仕方ない事とでも言うのかい？
ほとんどの人は朝から晩まで必死に働くのさ
安易に金を得る方法もあるかもだが、家族や親の事が頭にはよぎらないのかねー

363 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 12:23:02

どっちもスレ違い
よそいってやれ
いいかげんウザイ

364 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 12:35:56

私は風俗の経験はないですよ。
たまたままわりにそういう子が何人かいただけ。
望まずに働いてた子は体も心もボロボロになってた。
ブランド物が欲しいとかそういう理由で働いてた子は余裕あったけどね。
私自身はよっぽどのことが無い限りそういう業界には足を踏み入れたくないと思ってる。
でも、働いてた子を意思が弱いとか思ったことはない。

どうも私にはお金に困って風俗に走るというのが意思が弱いという考え方が
一生かかってもわかりそうもないので
これ以上のレスの応酬は無駄だと思います。
男だったらどうするか？
それは男ができる方法で稼ぐしかないんじゃないですか。
もちろん他人に迷惑をかけない方法で。
女の場合風俗と言う手段があって、それを使うことができる。
それだけのことだと思います。

365 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 12:37:42

ハイ終了。
20kg以上痩せたい人ｶﾓｰｰｰｰｰﾝ。

366 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 14:28:34

痩せたい！！！
取りあえず無謀は承知で一ヶ月で１３～１５キロ落とす。
その後一ヶ月維持してから、あと5キロ減らす。
短期決戦じゃないと続かなくて・・・
頑張る。痩せるぞ！！！

367 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 14:31:01

>>366
すごい気合だ。
どうやって痩せる予定なの？

368 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 14:34:25

デブ専風俗ネタの後は、リバウンド確実のダイエッターかよ。めでたいな。

369 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 14:46:39

体重は落ちても全身の皮はタプンタプン

370 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 14:53:06

>>366
お仲間がいっぱいいるＹＯ！
オススメしないけど。

不健康で過激なダイエットPart6
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094622632/

371 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 15:47:27

まあ、なんだ、親の葬式を出すと確実に１週間で５キロ減るよ…ﾊﾊﾊ
だからって、親殺すなよ藻前等…ﾖﾛﾖﾛ＿|￣|○

372 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 15:53:50

つかね、デブはもっと自分を大事にしろ。
デブ専風俗に行かなくても、お水できる若さなら、雇ってくれるとこも沢山ある。
健康ならどんなにしんどくても、朝から晩まで働けるじゃん。
藻前の親は、藻前を男の玩具にする為に生んだわけじゃねえだろう。
ダイエットすんのは、体を壊す為じゃなくて、健康に楽しく生きるためだろ。
無茶して身体壊して、親を泣かすようなことするんじゃねえよ。
藻前等、ただでさえデブなんだから。

373 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 16:08:45

165cm95kg→75kgまできたので報告。
ダイエット始めたのは1月下旬から。
摂取㌍を1600くらいにして30分～1時間のウォーキングをしてます。

あと15kg減らしたいです。
マターリ頑張ります。

374 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 16:13:16

なんで普通の仕事じゃなくてまず風俗なのかがわからん

375 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 16:15:37

楽して稼げると思っているのだろう。

376 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 16:49:13

>>373
これからが大変だろうけど、いい感じできてるね。
1年近く頑張れたんだから、きっと15kg減できるよ。
がんがれ。

377 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 16:54:05

ま、会社員とかなら普通に働いてたら女性の給料は男性の半分程度しかもらえんのよ。
非常手段は男性は日雇い肉体労働、女性は風俗ってとこなんじゃないの？
深夜のバイトは危険だからと断られることも多いし。

スレ違いｓａｇｅ
そんな事よりウォーキング行ってこなくちゃ。

378 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 18:28:59

ｵｲｵｲ
日雇いの肉体労働と風俗を同等に考えるなよ
オマエさんから見るとそう見えるのか？？

なんかレス読んでると女の考える風俗ってのが
いかに敷居が低いかがよくわかったよ
困ったときに風俗って選択肢が最初からあるのがよくわかる
さすがデブスレの女は言うことも考える事もアマチャンだぜ

>>364
＞一生かかってもわかりそうもないので
オマエさんのかわいい娘が出来たとして　その子が風俗で働いると知っても
同じこと言える？　わかんないだろね　そしてその娘も一生わかんないんだろうね

379 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 18:33:10

オレもスルーしようかと思ったが
さすがにちょとムカついたよｗ
女から見ると肉体労働と風俗が同じに見えてるのか・・orz
風俗を否定はしないが、一線を越える覚悟ってのがなさすぎ！

380 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 18:39:35

>>366
お腹だるだるになっちゃうよ

381 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 18:48:39

世間体とか身体の事気にしないんなら勝手にしろって感じだな＜風俗

382 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 19:17:25

楽して銭儲け→デブ専風俗

そんな発想だからデブってるんだよ
ダイエット云々言う前に
まずは腹の肉より脳みそについてる脂肪なくせ

383 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 19:33:09

最近もやしのお世話になりっぱなしだ。
アレは安いしお腹いっぱいになるからダイエット鍋作るにはいいね。

あと3キロ落とそう・・・って時に本格的に筋トレを再開。
腕がグングン太くなって腹筋も割れてくるが、体重の減少もストップ。
ちょっとやりすぎた予感･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

384 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 19:45:24

やりすぎなわけがない
代謝が上がってるんだから

385 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:07:01

>>379
「女から見ると」って、女をひとくくりにしないで～。

親の事情で、お金が必要になった友達、
早朝・コンビニでバイト、昼間・普通にOL、夜・ファミレでバイトって、
すごい勢いで働いてたよ。
もちろん土日もバイト入れてた。
風俗って選択肢が出てくるのは、線路に飛び込むよりマシかも・・ってくらい、
本当に本当に最後だよ。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:18:30

>>385
それを最初に持って来てるやつがいるわけだなこのスレに

387 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:26:41

風俗ネタいらねえ。他でやってくれ。

388 ：383：04/11/14 20:32:30

>>384

いや、ＢＭＩを２２にしようかな～って思ってたんで、体重の減少が止まるのはちょっと悔しい。
おまけに身長がマジで縮んだんでＢＭＩも変わった予感・・・

389 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 22:11:23

私の友達(推定150㌢/90㌔)も風俗やりたいって言ってるι

その子の話しでは普通のﾊﾞｲﾄ(例/飲食店)だと制服のｻｲｽﾞがないみたい｡

風俗うんぬんより痩せろと言ってやった(私もだがw)

てか､いつから風俗の話しになったんだorz
ｽﾚ違いだし荒れるから(もう遅いかw)やめよーよι

390 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 22:19:24

>383
痩せ止まりってあるよ　長い停滞期みたいなものかもしれないけど
アンバランスな筋肉が血液やリンパの流れを圧迫してしまう場合
身体が慣れてしまうまでその先の部位で老廃物が滞る→痩せない
顔や下半身がむくんでる時とかない？

391 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 23:19:55

ι　←これは何を意味してるんだ？

392 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 23:27:23

>>391
あてずっぽうで言うと汗の表現じゃないかな？

393 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 23:48:49

金欲しいなぁ→デブだから働けないでしょ？→デブ風俗ならOKでしょ？

自分に甘い。デブだとそこまで仕事（バイト）ないか？
デブ専門風俗だって痩せたらやめる気なんだろ？
だったら普通にバイトして痩せてから就職すればいい。

痩せてNO１ホステスになるとか、
デブとしてデブ専バプで人気者になる！くらいの気合があればいいが、
金ないけど、デブだからしょうがないしデブ専門～～。でも痩せたいなぁ。
って。バカにしてる。
自分の事も、相手の事も。世間も。

394 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 01:07:23

風俗で働く事を擁護してる奴って
「親の気持ちに考えてみろ」には誰も答えないなｗ
都合の悪いことは聞こえない・・見えない・・考えない・・
それで二言目には「～だから仕方ない」ときたもんだ

>>385
＞風俗って選択肢が出てくるのは、線路に飛び込むよりマシかも・・ってくらい、
それぐらいの状況なら・・と思うけど

387
＞私の友達(推定150㌢/90㌔)も風俗やりたいって言ってるι
＞その子の話しでは普通のﾊﾞｲﾄ(例/飲食店)だと制服のｻｲｽﾞがないみたい｡

これが線路に飛び込む状況ですか？ｗｗ
金に困って追い込まれて風俗ってのは昔の話で今はこれが現実じゃないですかねー

395 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 01:41:59

ウチの警備会社はデブ専パブ並にデブ女が揃ってる。
最低で75kg、最高は135ｋｇ。ちなみに制服は５Ｌまでラインナップされてるぞ。

396 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 01:44:04

風俗風俗うるさいよ。そっち専門のスレでやれよん。
ここはダイエットスレであってお前らの金事情なんて知ったことか。
結局事情がアレだから風俗は仕方ない、とか同情誘ってんだろ。
仕方ないとか制約してる時点で終わり。やる気がないと見られても仕方ない。
だから駄目だって言われるんだよ。
第一風俗だってちゃんとプロ意識もって仕事してるやつもいるだろ。
そういう人に大してお前らが事情で仕方なくてやってるの！なんて言う事自体失礼なんだよドアホ。

397 ：373：04/11/15 01:49:43

>>376
ありがとうございます。
1年くらいかけてマターリがんがります。

このスレがなかったらダイエットしようなんて思いもしなかったと思うのでスレの皆さんに感謝です。
また1年後くらいに報告カキコできますように。

398 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 05:58:13

こっちでやってくれ
「あきらかに太っている風俗嬢の方々へ」
ttp://idol.bbspink.com/test/read.cgi/club/1089138898/

399 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 06:22:16

拒食症になりスタイルよくなり高級店はたらきたいいまの私は160 58の肥満体やばい(￣□￣;)!!

400 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 06:34:34

>>399おま、おんなじ奴だろ
マルチすんな。スレ違いなんだ、ここはみんな一生延命やってるんだ。
まわりに迷惑かけないでくれ。

278 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 06:20:39
拒食症になりたいらくに拒食症になれるほうほう教えてよ誰かお願いだから…たのむよ…お願いしやす…

401 ：383：04/11/15 07:35:36

>>390

㌧クスです！
とりあえず身体が慣れるまで頑張ります！！

402 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 07:45:54

>>395
自分も女で警備のバイトやってるよ。ｗ
身長164cm、体重84キロ。
前は運送会社で配送してたけど、運動不足でデブったんでやめた。
お金が欲しいと思ったら、制服云々言ってられない。
制服がない職場もあるし、本人にやる気がないだけとしか思えない。

仕事うつって５キロ減ったけど、飲み会に季節を前にダイエット宣言。
64キロの小デブを目指します。

403 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 14:25:56

>>390　　そうなんだ！
私、2日前から急に浮腫みがひどくて、今日鍼灸院行って来たんだけど。
11月に入ってから運動頑張ってるから筋肉が多少付いてきたのかも・・・
そして2日前から体重の減少停滞だし。
そういう事もあるのだと安心しました。
諦めずにダイエット頑張る！
痩せるぞ～！

404 ：403：04/11/15 14:55:04

連投すみません。病院で色々な検査をしましたが、
内臓など病気は全くありませんでした。（1週間前に。検診があったので）
なのでおそらく筋肉だ！
そう信じてダイエット！

405 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 15:27:41

停滞が2日でそんなに心配？
先は長いぞ。

406 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 15:56:10

１日２日の体重の増減なんてきにしてたらきりがない
一週間後、１ヶ月後にへってりゃいい

407 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 17:15:42

いや、403ﾀﾝじゃないけど二日の浮腫みも油断できないよ
ふくらはぎの２㌢って大きいし　ほっとくと足が太くなる

408 ：403：04/11/15 18:07:32

いや、停滞なら気にはなるけど心配はしないです。
足と顔のむくみが急に酷くて、今までこんなこと無かったので、母も心配してしまい・・・
少し前の病院での検査は異常無し
（会社の検診だからあてには出来ないけど）だから気になったのでした。

409 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 21:11:40

ほとんどお酒飲まないのに、γGなんたら値が高い・・・
会社の健康診断て引っ掛かった。
太ると肝機能低下するんだね。がんばらなきゃ

410 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 21:21:31

>409
そら脂肪肝だ。
内臓脂肪肝脂肪は油物甘いモノ控えて少し歩くクセつけるとすぐなくなるよ
ただしウイルス肝炎だったら養生じゃ治らないので
ちゃんと検査しなよ

411 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 11:33:42

体重っていつ、どんな状態で量っていますか？
私は朝起きた時量るようにしてたんだけど、
最近は冬の寝巻きとか着込むようになって
正しい体重が分からないよー

412 ：409：04/11/16 11:35:36

＞410
し、脂肪肝！？
女でもなるのか・・・ｲﾔﾝ
まだ再検査病院逝きまでは高くないから、食生活に注意して歩きます。
ｻﾝｸｽｺ

413 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 11:58:29

>>411
分かるw
でも習慣として下着姿になって計ってる。
まぁ目が覚めるかと思って。

414 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 11:59:55

全裸

415 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 12:11:51

>>411
朝、下着姿で。条件を一定にしないとね。

>>412
女でもなるよー。私もなりました。
若いのに勿体無い・・・と医者から言われましたw
>>410の言うとおり、脂肪肝はサクッとなおります。

416 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 15:34:55

>>412
脂肪肝は生活習慣病だから。
女性は比較的なりにくいってだけで、まったくならないわけじゃない。
かくいう私の脂肪肝ですよ。
脂肪肝には、秋ウコンがいいらしいよ。

417 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 16:24:29

騙されるな。ウコンは肝臓悪くするぞ

418 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 18:37:07

どなたか私の肉をもらってください。
２０キロ程。
お礼は応相談という事で・・・

419 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 19:08:39

>>418
ほんと２０キロなんて肉屋でみたら
すごい塊だもんね。そりゃほんとに減るのか、途方にくれるよ・・

がんばろうよ！

420 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 20:16:07

身体から脂が「出て行く」わけじゃなくて
「燃えてなくなる」んだから、そんなに途方にくれなくていいよ！
寒いからもう使ってるだろ、灯油容器の２０リットルのやつ
寒い日続くとあんなのすぐなくなっちゃうだろ？

421 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 21:46:28

度を越えて食べ過ぎちゃったときはどうしたらいいんでしょう

422 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 21:58:30

>>421
2、3日、食事量を減らし目
よく動く

一時的に体重増えても、対応すれば
数日で体重は戻る。安心汁

423 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 22:53:34

今日はビューティーコロシアム見た
フランケンと引きこもりは痩せたら問題解決なのにテレビで
晒してしまって損だなと思った。
以上。

424 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 23:00:58

>>418
霜降り肉なら美味いだろうけど、脂身20kgをいったいどうしろと？

425 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 23:25:14

とんかつ揚げ用とか。

426 ：418：04/11/16 23:28:05

>>424 豚の角煮は脂身をひたすら茹でて、油抜きしておいしいですよ！
コラーゲンたっぷり。
>>419 >>420 　ありがとうございます。諦めずに頑張ります！
確かに灯油無くなるの早いですね・・・私は灯油のように燃えます！
脂肪よ燃えろ！

427 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 09:50:13

今月に入って５キロ必死で痩せた。
あと１５キロ１ヶ月で落としてみせる！
気合だ！！！

428 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 09:55:32

脂肪1ｋｇを燃焼するのに必要なｶﾛﾘｰは7200kcal。
脂肪20kｇ落すのに必要なｶﾛﾘｰは、144,000ｋcal。
食事制限して、毎日1000kcalほどに控えて、1000ｋcalずつﾀﾞｲｴｯﾄしても
半年かかるね。

一日、1000kcalってかなりﾍﾋﾞｰな食事内容になるんだよね。
ｶﾚｰ食っただけでも、700～800ｋcalあるからね。
ﾎﾟﾃﾁだって500ｋcal越えてるしね。
普通に焼き魚定食でも750ｋcalくらいだし・・
かと言って、きちんと栄養摂らないと燃えない体になっちゃうし・・
全く、大変だね。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 10:21:23

成人女性の最低源必要カロリーは1200だと何度言ったらｒｙ

430 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 10:25:34

身長と体重と年齢によって基礎代謝は変わるよ。

６０歳以上の女なら1000切ってるし

431 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 13:40:23

人体って>>428が思ってるほど単純じゃない罠

432 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 13:52:53

デブって基礎代謝高いし、１日５０００㌔㌍くらいの
摂取量をｔｊせｋｊ５ｓ、おｄ７お７

433 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 16:20:29

いいなあ・・・ﾃﾞﾌﾞって・・・
基礎代謝が高くってさあ・・
簡単に痩せられるよね。
いいなあ・・・
私なんか標準体重だから、3ｷﾛ落すのにもかなーり大変。
なんせ、基礎代謝が低いですから。

434 ：427：04/11/17 16:22:19

そろそろ生理なので。
生理前に大概の人は体重増えるらしいけど私は増え無い。
生理中から生理後にかけて２～３キロ落ちるので、
それとダイエットを組み合わせ、１ヶ月で１５キロ減らします！
気合です！

435 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 16:23:59

>>434
短期間で15ｷﾛも落すと皮がﾋﾞﾛﾋﾞﾛｰﾝってなっちゃうんだよね。

436 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 16:55:13

減らすスピードが速ければ速いほど、リバのスピードも速いよ

437 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 19:16:58

>>433

あえて釣られるけど、いくらデブでも標準体重近くまで減らすと基礎代謝が落ちてくる。
簡単に痩せられるのは途中まで。
最後の一歩が苦しいのはあんたもデブも一緒。

438 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 20:07:09

最初のうちは予定通りに着々と減ってたのに、26kg減ったとこから
あんまり減らなくなってきた。あたりまえだけど基礎代謝も落ちました。
目標まであとたった4kgなのにな。
437の言うとおり最後の一歩が苦しいんだよね。

439 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 20:33:40

>>434
不健康で過激なダイエットPart6
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094622632/l50

440 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 21:49:16

171cm78.0kg　肥満度＋21.1

健康診断で出されました。
目標体重５７キロだそうです。
参加させて下さい！
来年３月までに痩せたいので一ヶ月３キロ（内心４キロ）
で頑張りたいと思います！！！

441 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 22:21:07

>>440
すごいデブだね

442 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 22:25:21

最初の４日で２キロ減ってﾟ｡：.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.：｡ﾟってなってたのに
それから３週間たっても１キロも減らない・・・
たくさん運動して、食事も減らしてるのにil||li _|￣|○ il||li

443 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 22:26:36

163cm、90ｷﾛくらいから70ｷﾛになったが、以前の様にちょっとの
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃ落ちなくなった。
ここまで痩せたのは、ｽﾄﾚｽにより食欲減退だった。

一日1500ｶﾛﾘｰ以下の食事、30分のｳｫｰｷﾝｸﾞｘ2回。

きつい・・心が折れそう。太りやすい体ができてしまったの
でしょうか？

444 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 23:00:52

私の中で最近野菜がブーム。
子供の頃から野菜が大嫌いで、好き嫌いだらけの私でしたが
食生活を改めたら、自然と野菜に目が向くようになった。

ようやく最近になって、本当の意味で食事を楽しむということ
食事はバランスが大切ということが分かった気がする。
以前は常におなかが一杯で、というか一杯になるまで詰め込んで
バランスが大事ということも頭でわかってるだけだった。
食べるという行為そのものにいかにとらわれてたかに最近気づいた。
ささいなことなんだけど、自分にとってはかなり目の前が開けた感じがした。

445 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 23:01:10

>>443
一ヶ月でどれくらい痩せているのかわからないけど…
基本的に体重減ればそりゃ減りづらくなるわけで、
ペース落して、ゆったりと減らしたらどう？

446 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 23:32:30

>>443
悪いけど、甘いんでない？
30分歩いてって、それを頼りにしてもさぁ・・・ｗ
基礎代謝とかってググッて見てみ。
日に30分ｘ２回って、ハッキリ言って生活強度弱もいいとこじゃない。
ちょこまか動いてるﾔｼはそれ“運動”ってカウントしないって事に、そろそろ気付けよ。
あんたがキツイなんて言ってる運動量はカウントされない日常生活だよ。

普段からちょこまか動くのをくせにして、それとは別に、減量メニューとして僅か数分からでも良いから、“単に動く＝運動”でなくて“トレーニング＝運動”として捉える頭に切り換えることを勧める。
そしたら、運動なんか日に20分から30分もすれば充分。
なーんだ、意外と少なくて良いじゃないって気が楽になる…かもしれない。

447 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 00:50:10

ウォーキングって、運動にならんのか…あるあるによれば時間分けても効果はほぼ同じなんだし。
＋食事管理しているんだから、十分に見えたのだけど。
悪くはない。甘いかどうかは知らん。

448 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 00:59:33

ウォーキング全てが悪いとはいわないが、
やはり強度の問題だろう。
お散歩と競歩なみの早歩き、腕の振りのありなしでも大分違うだろう。

449 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:13:42

本気で痩せたいなら１日３時間位のウォーキングしてみたら？
私はそれで１ヶ月３ｋｇずつ痩せて今も続行中。２５ｋｇ減りました。
どうしても歩く時間がないというなら仕方がないけど。

450 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:19:55

ほんとほんと。激しく同感だよ。１日１時間？ふざけるなって感じ。
こちとら２時間以上毎日歩いて、水泳もやって、やっと１ヶ月１キロ落ちるかどうかだよ。
（基礎代謝１１００、食事カロリー１２００）

２０キロ減らしたいなら「我慢」を身体に叩き込めっての。

451 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:29:30

バイク１時間・ステッパー３０分・クロール３０分～１時間
これを週に４日。
それで８ヶ月で１６キロだよ！。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

452 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:32:51

山登れ、山。
痩せるぞ～。

・・・何か、前スレでも同じコト書いた気がする。

453 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:32:56

>>450
基礎代謝１１００しかないブヨブヨがえらそうに･･･。

454 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:33:04

頑張ってる人にとっては、甘えた書き込みって腹が立つよね。

455 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:34:17

>>453
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?　身長が低くて体重も標準なんですけどね。
もう一度勉強しなおしたら？ずっとﾃﾞﾌﾞのままだよ。

456 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:36:00

みんな時間があるんだな。
朝自宅を7時出の帰宅が早くても21時以降の自分には考えられない。
食事制限と朝1時間の犬散歩で、1ヶ月1～2kgペースでマターリ
やってるが。

457 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:38:06

>>455
お前について勉強すんの？くだらねぇｗ
お前の体格知らんが、その基礎代謝では明らかに
筋肉量不足だよ。内臓脂肪が多いんじゃない？
書き込みからでは脳ミソに脂肪がついてることしか判断できないから。

458 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:43:02

>>457
ほんとうに頭が悪いんだね…

459 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:44:13

>>456
自分も仕事８時出、会社出るの２１時以降だけど、それでも２時間ウォーキング
やってますよん。

460 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:45:33

>457
455さんじゃないけれど、体格によって基礎代謝が変わること知ってる？
いろんな人に馬鹿にされて脳に血が上ってるようだけど、運動でもして発散してくれば？

461 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:48:43

減量していくにつれて基礎代謝が落ちるのも
ﾅﾀﾘﾏｴなんだがね　┐(´ー｀)┌
450さんが身長150cm以下で標準体重（BMI22以下）
だったら1100は立派なもんだと思うよ。

462 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:49:51

>>450-461
死ね。ここから出て行け。

463 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:54:42

>>462
おまえがな

464 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:57:06

>453,457,462
ﾌﾟｹﾞﾗ

465 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:58:09

>>459
とりあえず今は5時起床だし、帰宅後も勉強の時間があるからね・・・。
デヴでも一応女だから深夜には歩きたくないし。
週末にまとめて歩くようにしてる。
まぁ、今もとりあえずは体重減ってるから良しとしてます。
でも時間に余裕のある学生のうちに痩せておくんだったな。
ああ、もう寝なきゃ・・・。

466 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 02:03:33

「出来ない」の８割は「やりたくない」の意味。

「時間がない」なんて言い訳にしか過ぎない。

時間は自分でつくるものです。

467 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 02:08:07

とにかくみんなｶﾞﾝｶﾞﾚ

468 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 02:10:12

ま、1日は24時間て決まってるんだから仕事があったりやらねば
ならないことが多い人間は運動に費やせる時間は限られてくる罠。
自分にとってダイエットの優先順位がいかほどなのか勘案しながら
24時間の中でやりくりするしかないっしょ。

469 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 02:24:31

ﾏﾀ~ﾘﾍﾟｰｽもいいし、ｶﾞｯﾁﾘｶﾞﾝｶﾞﾙのも素敵。

470 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 02:26:07

基礎代謝1100って小学生？　ﾌﾟ

471 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 02:39:43

>470
いいかげん哀れだからやめれ　喪前どうせチビデブ中年男なんだろう

472 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 02:52:34

ﾌﾟ

473 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 02:53:01

自分もdiet6によると、基礎代謝1100。
151cm52kg。
チビは基礎代謝低くてソンだよ～。
170cmぐらいの人だと、100以上多いもんな。

474 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 02:59:03

小学生の方が逆に代謝はよさそうだな。
あいつら熱いよ・・・。近くに居ると熱出てる。

>470
脂肪たっぷり体脂肪率40%でも、体重が重ければその分基礎代謝は高いんですよ？
体を動かすにも、脂肪を保つにも余計にエネルギーが必要です。
痩せれば痩せるほど、悲しいかな基礎代謝は落ちる・・・。

1100が低いって事はあなた男性ですよね？
で、あなたは何で計って、もしくは計算して基礎代謝いくつなんです？

475 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 03:07:40

ﾌﾟ

476 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 03:16:00

ﾌﾟ

477 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 03:29:23

>>443
私も1時間ウォーキングですよ。無理やり時間取って深夜にw
始めたばっかなんで効果はこれから、って感じだけど。
筋肉付けるようにしたら、基礎代謝もアップするのでは？
私はウォーキングの前に15分くらいやってます。
まぁ、もっとやった方がいいんだろうけど、
今まであまりにも運動してなかったので、慣らしながら。
食事が1500kcal以下って、凄いと思いますよ。
もし炭水化物が多ければ、減らしてみるとか…
停滞しててもいつかは脱出できるはず。ガンガレ！

478 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 07:26:22

あと四ヶ月で国家試験だから外に出れない。早くウォーキングしたい。

479 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 07:31:58

>>462＝472＝475＝476　必死だな　ﾌﾟ

480 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 09:09:07

私標準＋αから美容体重までウォーキングと食事制限で20kg落としたよ？
歩かない日もあるし歩いても40分～1時間程度。摂取カロリーは1300ぐらい。
それでもBMI20ぐらいまでは月3キロとか落ちた。
ハードな運動して頑張るのもいいけど、一生続けるものだからねぇ…
なにがいいかなんて人それぞれなんだから自分のやり方押し付けちゃだめぽ。

481 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 09:25:40

夜中なんて怖くて歩けない通り魔でまくりやし。

482 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 09:39:00

夜中は止めといたほうがいいよ
週1ジョギングの俺ですら露出系の痴漢に今年2回遭遇したからねぇ

483 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 09:41:56

>>480
>標準＋αから美容体重までウォーキングと食事制限で20kg落としたよ？
標準＋αと美容体重って20キロも違うもの？と一応突っ込んでみる。

個人差というものがあるからね。
基礎代謝だって筋肉量だって骨量だって違う。
40分～1時間程度のウォーキング、摂取カロリー1300だけで
月３キロペースで順調に20キロ落とせる人は滅多にいないんじゃないかな。

484 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 09:52:01

前に3ヶ月で20キロ痩せて、みなさんからリバウンドするなって言われたものです。
順調に減り、ー26キロまできました。
今は飯をちょっと増やし、その分運動してます。
標準体重までは後3キロ、理想を言うと後８キロ。
自分は、毎日夜ジョギングしてますがジョギングってやっぱ効果あるなぁって思います。

20キロ以上やせた俺からすると並みの意志力じゃ20キロ以上減らすのは難しいと思います。
自分は、心の中で自分を罵り頑張ってます。
みなさん、一緒にがんばりましょう～。

>>481
>>482
約４ヶ月ほぼ毎日夜ジョギングしてますが、俺は変な人に出会ったことないんですがｗ
田舎だからかなぁ。
交通量が多いので、犬の死骸とかそういうのがたまにあるので、そっちのほうが怖いです・・・。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 11:52:11

男なら女より格段に危険は少ないよ。
男をターゲットにした男の露出魔なんて滅多にいないだろうし、
通り魔だって、いたづら目的の誘拐だって一般的に弱い女や子供を狙う。

486 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 12:49:35

男だと反撃されそうだしね。女は弱く見える。
殴る事や見せる事が目的ならおばちゃんだろうがデブだろうが。

487 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 15:01:40

>>479　チンパンジーですか？

488 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 15:20:17

ステッパーが一番効率よろし。
漫画見ながらフミフミ。いつの間にやら３０分ぐらい経過してるから。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 16:47:08

最近、朝飯と晩飯が野菜だらけの鍋焼きうどん。
強力粉を踏み踏みしてたら、一ヶ月で3キロ減った。
うどん捏ねるのって全身運動なんだよね。
食べるために動くの楽しい。
うどん大好きな奴には、手打ちうどんは結構お勧め。

490 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 17:31:54

>>489
作り方とレシピ晒せゃ

491 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 17:41:16

>>489
なかなか面白そうだね
食いたければ動けってか

492 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 20:54:21

よし、農家に弟子入りだ。

493 ：443：04/11/18 21:45:29

皆様色々ﾚｽありがとうございました。
確かに歩き方遅いかもしれません。

>477
>筋肉付けるようにしたら、基礎代謝もアップするのでは？

あーそうかもしれません。今の体重まで来るのにﾀﾞｲｴｯﾄして痩せた
わけではなく、ｽﾄﾚｽで食べられなくて痩せた為、基礎代謝が非常に
低いと感じます。
徒歩と筋肉をつける様にやってみたいと思います。

494 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 23:07:48

>>473

食事にお金かからなくてお得♪・・・って割り切るべし。

495 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 00:00:23

>>490
【いるもの】
大きめのボウル、麺棒、丈夫なビニール袋、タオル、おおきめの板、包丁、
中力粉(250ｇ)、片栗粉(適当)、塩12g、ぬるま湯110g、
野菜、あげ、わかめ、出汁、味噌、(日によって鶏肉や卵など）

中力粉をボウルに入れて、塩水を投入。掌に力を込めて捏ねまくる。
生地がまとまってきたら、厚手のビニール袋に入れて30分ちょい寝かせる。
その間に、野菜を切ったり、休憩する。
厚手のビニール袋を２重にして、踏みまくる。
生地が平たくなったら取り出して丸めて踏む。これを何度か繰り返す。
生地を30分ちょい寝かせつつ、野菜たっぷりの味噌汁を作る。
生地を板の上に出して、麺棒で伸ばす。3mm厚になったら畳んで切る。
切ったのを茹でて、作った味噌汁にぶっこんで煮る。
わかめと卵をぶっこむ。

だいたいこんな感じ。野菜はその時その時で安いものを使う。
キノコ込みで7種類以上は入れることにしてる。
生地を寝かせる時は、40度のお湯を張ったフライパンにボウルを入れてる。
この間は、豆乳鍋風にしてみたけど、結構、(ﾟдﾟ)ｳﾏ-だった。

496 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 12:21:20

490じゃ無いけど…
レシピﾏﾘｶﾞﾄね今度つくうてみるわ

497 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 14:00:03

>>490です
>>495ﾀｿ
ありがと？

498 ：スリムななし（仮）さん：04/11/19 15:43:53

20キロやせたい！！

499 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 16:57:00

おいらは10キロやせたい

500 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 17:30:27

あと一キロやせたい！

501 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 18:21:00

五月から、三食ご飯一膳とたんぱく質60g野菜小皿と味噌汁好きなだけという生活で
初めて８キロ痩せました。１５３ｃｍ６５ｋです
ところが最近、忘年会とか食べ放題に行ってしまって脱線しまくりで
、胃袋が不調なのです。
食べて２時間ぐらいたつと、むちゃくちゃ胃がもたれて
そのままいるのが苦痛で何か腹に入れると、修まるんですが
その悪循環にはまってしまって・・・どうしたらいいんでしょうか？

502 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 18:36:42

>>501
医者行ってこいよ。
体調良くなきゃダイエットなんてできないよ。

503 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 18:59:49

>>501
必ず、明日医者に行け！
急に暴飲暴食したから胃がびっくりしてるんだよ。
なにか食べると胃の痛み（があるのか？）が治まる、って完全に胃が弱ってますよ。
もしも一人暮しだとしたらば、近所の医者わかんなくて不安かもしれないけど
小さな八百屋さんとかのニコニコしたおばちゃんがやってる店で
トマトのひとつも買って
「引っ越して来たばかりなんですけど、この辺で良いお医者さん知りませんか？」
って聞けば親切に教えてくれるはず。
せっかくがんばって痩せたんだから
今のうちに身体治して、もう一度スタートした方がいいよ。
8キロも頑張れたんだから、また出来るから。絶対に。

504 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:53:17

>>501
リバウンドスタート

505 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 21:37:27

>501
理想の食生活で食べ過ぎが続けば普通の状態でしょう　
胃酸が出過ぎてるんだよ　食べるよりホットミルクを飲むべき
ひどければ病院に。普通はそこで食べ過ぎの機会を減らすとか調整する
食べる前に牛乳を飲むといいよ　

506 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 22:38:43

>>501です
>>502
>>503
>>505
さん有難うございました。
ゲップしたらすっぱい物がこみ上げて来る・・・胃酸過多ですよね。
胃薬飲んで、少食に徹します。

507 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 00:07:36

寂しい女は太るって本当ですね。
学校で友達いないもちろん彼氏もいない
一日の楽しみは夕食だけ・・・

＿|￣|○

508 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 00:08:12

>>501
あなたと同じ時期にダイエットを始め、
あなたと同じ身長ですが
１９キロ減量しました。

やっぱり食事制限だけじゃ駄目なんだねぇ。
最近自分も会社関係の食事が多いけれど、胃腸は至って快調。
２～３日で調整すれば体重もすぐ戻るし。

運動汁、運動。

509 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 00:34:44

>507
意識して通うところを作るといいよ
毎週同じ曜日のランチを気に入ったカフェのカウンターでとるとか
平日定休の人って1人歩きの人が多いし波長が合った人に話し掛けてみたら？
知り合う人が増えたらダイエットのモチがあがるし

510 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 01:36:01

>>507

>>509 は傷をなめてくれるコメントしてくれてますね。
あたいはきついこと言うよ。

友達多いし、彼氏は現在いないけど言い寄る男はいっぱい（ヘンなのが多いが）。
夕食は楽しみだけど、他にも楽しみある、というデブ子の知り合いがいる。

デブがすべての問題かどうか今一度考えた方がいい。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 01:41:43

まぁ、男がいりゃいいって訳でもないしね。
趣味でもがんがって&内面を磨いておこうよ。
優しくされたからって怪しいﾔｼに騙されないように注意。

512 ：509：04/11/20 01:44:34

ごめんスレ的にいけなかった、、？
寂しいって書いてたから何かあったのかと思ってさ
彼氏と別れて出かける気力もないのかなと思ったけど
太ってるから消極的ということだったのか…

513 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 01:47:14

>>510
507が言ってるのは
友達いなくて寂しい→食事しか楽しみがなくて、太る
510が言ってるのは
太ってる→デブだから友達できなくて寂しい

かみ合ってない。
なにもそこまで頭悪そうなﾚｽつけなくてもw

514 ：510：04/11/20 01:59:32

違う、違う。

>>509　>>512
あんたのアドバイスは間違ってない。個人的には賛成だけ。
スレ的にはいろんなのがあるのだから。

>>513
デブでも友達はいる、男にもてるやつはいる、それをｵﾚは知ってる。
デブだから友達いない、という　>>507の思いこみが違うといいたいわけ。。

515 ：510：04/11/20 02:00:41

違う、違う。

>>509　>>512
あんたのアドバイスは間違ってない。個人的には賛成しないだけ。
スレ的にはいろんなのがあるのだから。

>>513
デブでも友達はいる、男にもてるやつはいる、それをｵﾚは知ってる。
デブだから友達いない、という　>>507の思いこみが違うといいたいわけ。。

516 ：510：04/11/20 02:13:43

>>513
あ、わかった、いいたいこと。ごめん。

しかし、そうなると、>>507はどうすればいいのか？

517 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 03:50:26

>>516
>>509のアドバイスは間違ってない、と自分で言っているのだから訂正だけでいいと思うよ。

人と触れ合いたいなら、純粋なメル友つくるなんてのも手かもしれないが、
とにかく夕食以外の楽しみをつくるのが一番の手じゃないのかね。

518 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 05:14:07

自作パン4個、おいしゅうございました
ポテチ1袋、おいしゅうございました
サラミ3本、おいしゅうございました
ワイン1本、おいしゅうございました
カマンベールチーズ1個、おいしゅうございました
カレーうどん、おいしゅうございました…

一体、なにやってるんだよ、昨夜の自分…orz
3キロ減ってこれやったら意味ねえじゃん！！
歩いてきまぁす….....................λ

519 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 10:36:47

>>518
パン大好き、手作りしたい、ボジョレ飲みたい、
きちんと和食で腹満たしたい。

欲望のままですから！残念！
20kgなんて夢のまた夢斬りっ！

520 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 12:08:15

↑つまらねー

521 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 12:10:31

うっさいデヴ

522 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 12:31:54

このスレには>518の元ネタを分かる人はいないのか…。

523 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 12:40:11

マラソンの円谷さんの遺書かな？

524 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 17:42:09

これな
ttp://www004.upp.so-net.ne.jp/kuhiwo/dazai/isyo/tsumuraya.html

525 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 20:10:27

元ネタ知ってても、普通につまらん

526 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 22:57:29

え、ネタっていうか、知らない人居るのか・・・

527 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 09:06:49

>518
ドカ食いしたくなる衝動が抑えきれないほど強かったら
なにがしかの栄養が足りてない可能性がある
カラダはただ「目の前にあるものを食え」としか命じないからね
人間が必要とする栄養素は大雑把にわけても５０種類はあるそうだ
どの栄養が足りないのか把握するには食事日記と知識が必要だ。

邪道だがアメリカ製のマルチビタミン・ミネラルサプリメントを常時摂って
（すでに常識だが日本製のとは含有量がケタ違い）
微量栄養素の不足によるドカ食い衝動だけは回避してきたよ
今日で２９kg減量達成！

528 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 11:00:15

邪道なのか？

529 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 15:00:18

めっさ王道だろ。

530 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 17:02:52

だよな。

531 ：527：04/11/21 18:53:42

528-530
うおー、ありがとう。
「ビタミン・ミネラルは食事で摂るもの」「サプリ依存なんて邪道」
って言われ続けてきたもんで。
３食玄米、タンパク質は魚中心、野菜ザルごと海藻のっけ盛り
おやつはイモでゴマに豆類当然でしょという食生活だったが
やはりマルチを摂った時の方が体調いいんだよねえ・・・・

532 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 19:17:14

食事が栄養摂取義務な雰囲気になるとストレス溜まるからねえ。
それなら量より質で少量の旨い物+サプリの方が精神的にいいかもんしんないね。
頭悪い意見だなあと自分でも思うけどさ。

533 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 20:50:54

>532
サプリで痩せようって考えとは違う良い使い方だよ
素材の栄養素が減ってバランス食でも追いつかずに停滞してる場合もあるよ
代謝を良くする為にヨード卵とかとるよりもサプリで摂った方がいいしね

534 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 22:11:37

うん、基本になる食習慣がしっかりしてるならサプリもOKでしょ。
食事内容はめちゃめちゃに減らしてサプリで補完、だと後が続かないけど、
必要な栄養と不足分を認識した上で、どーしても足りなくなりがちなものを
補うには有効だよね。

535 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 00:39:10

低㌍食に有酸素運動、これでリバウンドまっしぐらって他スレでみましたが
本当ですか？

536 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 01:21:18

基礎代謝量以下の食事なら可能性は高い。

537 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 03:42:58

>>535
自分の意志で食欲をコントロールできる自信があるならお好きにどうぞ。

538 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 08:21:40

>>535
有酸素は筋肉も落ちるしね
引き締め効果を考えても、たんぱく質きちんととって
筋トレした方がいいかも

同じ運動の繰り返しだと、身体も慣れが出てくるし

539 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 09:33:48

>>527
アメリカ製のサプリは含有量が多くて便利に思えるけど、
ビタミン・ミネラルの過剰摂取には気をつけてね

540 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 12:14:40

アメリカ製じゃなくても危険かもしれん
最近ナチュバイタルっていろいろ入ってるのを買ったけど
食後に飲んでるのにメチャクチャ胃が重痛い
サプリでも合わないってあるのかなあ…高かったのにorz

541 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 15:06:17

>>540
あわないサプリってあるよね

私はスーパービール酵母Vてのを飲んでる
1日15粒て書いてあるけど5粒しか飲んでない、というか飲まない
ちょっと補いたいだけなので
ttp://www.asahi-fh.com/hc/products/beery-v.html

542 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 16:36:39

>>541
俺はエビオスと亜鉛のサプリ飲んでるよ。

543 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 20:29:49

俺もエビオス飲んでる。
あとマルチビタミン、グルコサミン、クロム、筋トレした日はちょっとズルしてDHEAの10mg錠。
そんくらいかな？

544 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 21:40:02

寝る前にかなりキツメの筋トレして、10gプロテイン飲むようにしたら
空腹感がまったく無くなった。
就寝前の食事は太るっていうけど、筋肉付ける為と居直って
続けてみる事にする。
あ、無論通常の夕食は減らしますた。

545 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 19:23:32

質問があるんですが

腹持ちがいい＝消化悪い

ですか？

546 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 20:53:03

俺はそう思うよ。食物繊維多いものとか。

547 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 21:11:00

繊維質、食べ過ぎてお腹壊したことがｗ

548 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 21:27:37

今の折れはむしろ壊したい。ダイエット始めるまでは便秘なんてほんと無縁だったのになぁ。
トップバリューのビタミンC（タブレット）がいかんのかな。
わざと腹緩めようとしてこんにゃく食べてみたけどダメだった。
思い切って１食こんにゃく尽くしにしてみたら効果あるかな。

549 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 00:30:19

>>548
私はグレープフルーツジュース飲んだら一発だったよ。
果汁100%のを250mlばかしとるのだ。

550 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 14:08:10

食物繊維だけじゃなく脂質もとらないと便秘になるぜよ。

551 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 15:23:06

たんぱく質をとろうとしても、ちゃんと必要なだけ摂取できているか不安だったり。
どれくらいとればいいのか目安とかってありますか？

552 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 17:48:59

食品群別摂取量をぐぐってください。

553 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 18:14:52

痔になった・・・・ _|￣|○

554 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 19:37:35

>>551
基本的には体重1kgあたり1gと言われてます。
意識的なトレーニングをする場合は1.5～2gくらいが目安になるそうです。

555 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 10:10:58

やっと2ヶ月の停滞期を抜けて減り始めた
要因は食間を長くしてご飯を多めに食べたことだったようだ
なんだか逆のような気もするけど
過去ログに増やせば良いって意見もあったから良いんだよね？

556 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 10:29:05

>>548
ビタミンCはむしろお腹をゆるくするから、タブレットは関係ないと思う。
蒟蒻づくしは胃腸に負担がかかりそうだから、
オリゴ糖とかヨーグルト、納豆、根菜なんかを試してみたら？
あと550さんの言うように、脂質をカットしすぎてない？

557 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 12:47:41

バナナを食べたら食べた直後からトイレに行きたくなるが・・・
でもバナナ、炭水化物多いんだよねー。

558 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 12:54:15

>>557

バナナは何か見た目から出そうな気がしてくる。

559 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 13:35:08

お腹をユルくしたいんだったら
キシリトールガム10個連続食い

普段キシリトールを摂ってない人にしか効果ないかもしれんが

560 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 13:59:07

りんご、プルーン、いちじく、オールブラン。

私はにがりが効くけどね。

561 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 20:58:10

増えるワカメを必ず食べるようにしてから、快便マシーンとなった漏れ

562 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 23:16:46

２０分ジョギング
６０分ウォーキング

どっちがダイエットに効率いいかな？

563 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 23:25:53

短期的には60ウォーキング。

564 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 23:34:26

>>562
このスレの住人なら６０分ウォーキングを勧める。

565 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 01:29:23

ウォーキングならもうちょっと時間増やした方が効果あるよ。
私は２時間歩いてる。

566 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 01:58:30

徐々に時間を増やして2時間歩くならいいけれどね。
最初から2時間歩くことにすると続かない。

567 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 06:35:39

>>557
バナナは朝食べるといいんだよ。
炭水化物多めでも、日中の活動でカロリー消費するから。

568 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 15:49:17

食事に気を付けてステッパー毎日（４０分～８０分）して、マターリ半身浴で
１５８㎝６８ｋｇから、一ヶ月で３ｋｇ減ったんだけど
これなら健康的な痩せ方かな？

本当はもっと一気に痩せたいけど、体を壊したくない（´･ω･｀)

569 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 16:11:31

健康的じゃん、半年で２０キロ減になるしいいペース。

私事なんですが、
朝昼は、食事管理できていい調子で食事を取れるのですが、
晩飯だけが、憑依状態でドカ食いしてしまいます。
ちなみに晩飯前は、昼飯のソバがモタレテ空腹状態ではありません。
ドカ食いやめるのはどうしたらいいでしょう。
別人格が出てきて自分でも制御できません。

570 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 16:12:14

>>569ha
>>568heno
resu

571 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 16:36:53

>>569
ある程度食べたらひたすら水を飲むってのはどう？

私は夕食後に麦茶を一気に500ml～1㍑飲んで無理やり満腹にしてるよ
そのあとガムを寝るまで噛んでる

572 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 16:41:21

先に水を飲んだ方がよさそうな

573 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 16:41:39

水を一日に２リットル？とか沢山のむダイエット
あるけど、これは結局どうなの？

574 ：571：04/11/26 16:48:02

>>572
先に飲めるなら先に飲んだ方がいいかも
私の場合先に飲んじゃうと消化不良起こしちゃうから食後に飲むようにしてるだけなんで

575 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 18:45:25

弟が明日DQ8引きこもってやるためにとオヤツを山にように買って来た…
ただでさえゲーム中には動かないのになんてことをorz

576 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 18:59:04

やりだしたら夢中になって
間食しないで済むのにね。

何かやりながらダラダラ食べるのはｷｹｰﾝ。

577 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 19:06:47

ゲーム夢中時はむしろ何も食べなくなるよね。
食事摂るの忘れちゃうから明日の為に簡単に食えるもの今日のうちにこしらえとかなくっちゃ。
と誘いも断って明日一人DQ８楽しみにしてる20代女がここにｱﾁｬｰ(ﾉД`)

578 ：568：04/11/26 19:19:36

そしてここにドラクエ５（旧）で１５キロ太ってしまった女がいますorz
間食はコーラ+チーズ＆クラッカーで・・・

>>569サンクス㌧♥
幸いＰＳ２は持ってないので誘惑に負け様が無い(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

579 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 22:03:11

４月の健康診断までは誰にも体重を公表しない。
現在公表している私の体重(94kg)は今年４月の診断結果。
そして来年更新された私の体重に驚く同僚に
「あぁ、ここ１週間ほど金欠で飯が食えんかった」
とか言ってのけたい。
９月下旬(92kg)からダイエット始めて現在は８５kg。
あと４ヶ月で６kg減・２サイズダウン（５L→現在４L→３L)を目標に
食事制限と運動をがんがりたい。

580 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 23:52:06

>>577
ノ　ここにもいるから安心しる。生粋のドラクエっ子だから人目なんか
気にしないでプレイだYO!
ちなみに自分は野菜たっぷりサンドイッチとか鍋とかそういうの作っといた。
友達はドラクエ８のソフトごとついでにコンビニで食料買い込むとか
言ってたけどコンビニのものなんてカロリー高すぎだしな・・・。
ゲームでもなんでも夢中になってるとうっかり食事忘れて
夜中ごろ腹減ってどか食いとかいうパターンもあるから
３食きちんと摂った方がいいよね。

581 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 00:22:25

ゴロゴロしながらポリポリ食って一日中ゲームしてたら太るぞ。

582 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 00:27:46

エアロバイクしながらゲームが最強。

つか皆ドラクエやってんのかよ。俺明日仕事だから日曜までできねーｺﾝﾁｸｼｮｳ！

583 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 02:51:35

私はレベル上げの時はステッパー踏むようにするよ。
ダンジョン攻略＆イベント時は集中したいから休憩。
プレイ時間の１/３はwithステッパーだ。

584 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 07:26:03

ドラクエやる替わりに、ホントの冒険に出れば痩せるぞ。

585 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 07:33:07

先生！スライムがいません！！

586 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 09:37:03

スライム→お客様
こんぼう→アタッシュケース
かわのよろい→スーツ
たびのちず→見積書
きずぐすり→ウェイダーインゼリー

587 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 15:49:23

ベッドに入る前と目覚めた後の体重が1kgも違ってた。
眠ってる間に汗を1Lも放出してるのか？

588 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 17:04:22

水分の関係と、あとは代謝がいいんでないのかね。
別に気にすることでもない。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 17:51:23

面白いものを教えてあげ
ttp://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/02/07/0707.html

運動してるのに私が痩せないのは睡眠が足りないからか？と思ってしまう・・・。

590 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 21:11:58

運動しててもミネラル不足の為に代謝が悪くて減らない可能性もあるよ
女性で眉毛が目尻の方１/３が抜いてないのに生えてこない人とかね

591 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 18:52:04

市販で売ってる甘酒ってカロリー高いんですかね？
ぐぐっても今ひとつ解らなかったんですが、
これからの時期ほしくてほしくて。

592 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 21:15:59

市販一つ一つのは知らないけど、甘酒のカロリーはぐぐったら普通に出てきたけど？

593 ：スリムななしさん（仮）：04/11/29 01:01:40

5月90キロスタートで、現時点で67キロ。23キロ痩せた訳だが
70キロを切った瞬間から爆発的に「痩せたね！」と言われるようになった。
71キロとかじゃ言われなかった。少しは言われてたけど。
多少は人間に近付いたって事かな……
あと10キロ頑張ろう。

594 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 07:57:41

>>593
だから日記はヤメロ

595 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 08:17:42

>>593
がんばれ！

596 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 10:39:53

ちょうど２０キロ痩せたい。頑張る。
気楽にストレス溜めずに・・・・が
一番効果ある気がする。

597 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 16:56:19

始める前から「気楽にストレスためずに」なんて考えてても20kg減は無理だと思う。
「焦らずじっくり」頑張ることが大事じゃないかな。

598 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 19:34:13

継続するエネルギー＆ストレスと、体重や体脂肪が
下がる喜びのシーソーゲームのような日々
思ったほど苦しくはないけど、生活の中でダイエット最優先
みたいなのが、ﾁﾄしんどい

早く維持生活に入って、服買いたいと思いつつ、気づけば18ｋｇ減
標準体重まで、あと3.5ｋｇまで来た･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

599 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 22:46:59

>598禿同禿同禿同～！
私の言いたいこと全部言い尽くしてくれてる。

そういう私は２月からのﾀﾞｲｴｯﾄで25.6kg減って目標まであと4.4kg。
だが、ここまで来て１ヶ月以上停滞中。
もうちょっとだからがんばりましょう～。

600 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 11:41:38

>>591
diet6ってカロリー計算ソフトだと、１８０ｇで146kcal
甘酒コップ一杯＝６枚切食パン１枚ぐらいかな
甘酒とココアが飲みたくてしょうがないこの季節・・・

601 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 22:07:18

>>590　　代謝が悪いと眉尻の毛が生え難いのですか？
私、代謝悪くて、眉も薄いです・・

602 ：601：04/11/30 22:25:56

違った。ミネラル不足だと眉薄？？

603 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 22:28:29

>600ココアは便秘解消にいいから私は飲むな
チョコよりはましだし
無糖純ココア買って来てオリゴ糖とてんさい糖すこーしを
無調整豆乳に混ぜて。
結構カロリーはあるから炭水化物は減らして

玄米の甘酒も飲む　食事の変わりだけど

たまに狂ったように甘いモノが欲しくなる時はこれ
ジャンクもの食べるよりはいいし
玄米のだとビタミンも取れてめちゃくちゃ甘いし
後は野菜と蛋白質とればいいし
たまに甘いもの食べないとリバるので私

604 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:27:45

やっべ～、しゃぶしゃぶ食べ放題行っちゃったよ。

今から走ってきま～す。

605 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:30:10

いってらっしゃい

606 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 09:45:17

ダイエット始めて一ヶ月。
６１キロ⇒５６キロになったけど、（まじめに３８キロが目標）
ここ２～３日、肉質が変わったみたい。
もともと柔肉だけど、一段と柔っこくなった。
痩せてくれるのだろうか？
痩せると信じたい。

607 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 09:49:22

正直言って、SBに価格破壊を期待する段階は終了したと思う
今やYBBはそこらのISPと比べても高いし
SBは最初は少し安いけど、そこから新サービス移行時に単価を上げてくる

NTT東日本 Bフレッツ　ニューファミリー 5880+525円(ﾌﾟﾛﾊﾞ) 合計6405円
NTT西日本 Bフレッツファミリー100　　　計5783円
USENひかりファイバー　　　　　　　　　　　計5985円
北海道電力 HOTNETwarpFTTH　　　　　計5040円
東京電力　TEPCOひかり Asahiネット　　計6804円
関西電力　eoホームファイバー　　　　　　計4900円
四国電力　ぴから光　　　　　　　　　　　　計5040円
九州電力　BBIQひかり　　　　　　　　　　計5775円
中部電力　Commuf@ﾎｰﾑ　　　　　　　　　計6090円
中国電力　megaegg　　　　　　　　　　　　計5565円
沖縄電力　OTNetひかりふる　　　　　　　計5670円

★ｿﾌﾄﾊﾞﾝｸ YahooBB! hikari　　　　　　計7633円

100MのONUなのにギガギガ連発！
ソフトバンクの詐欺CMに関するクレームは
http://www.soumu.go.jp/opinions/opinions.html
からメールでお願いします

　　　　　　高　い　癖　に　糞

608 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 11:10:09

>>606
マイナス5～10キロ
　→体の脂肪（特に腹）が柔らかくたるたるになる
　→同時に皮が余った印象になる
　→確実に痩せているが周りの印象はほとんど変わらず

要するに頑張り時、踏ん張り時。

609 ：606：04/12/02 13:34:45

>>608　　そうなんだ！
ありがとうございます。
皮が余らないようマッサージしながら頑張ります！

610 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 16:45:03

608
何してそんなに短期で痩せたんですか?
すごいですね!

611 ：mi333：04/12/02 16:54:28

楽天のベストセラーのクッキーて効果あります？

http://blog.livedoor.jp/mi333/archives/10105570.html

612 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 18:49:06

>>611
どっかにその経過が書いてあるｽﾚがあったな。
腹持ちがあまりよくなかったり、
返金するには全部空袋とっておかなきゃいけなかったりデータ取ったり、
いろいろオススメできないかんじがした。というか金がもたんよ。
あとは探してくれ。

613 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 20:06:23

>>611
今それ聞いても、宣伝乙とか言われるのがオチ。

それぐらい駄目ぽらすぃ。

614 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 20:55:18

おからと豆乳で自分で作れば信じられないくらい安い値段。
なんでそんなもん買う必要があるのかと…

だた、食ってる分のｶﾛﾘｰは確実に在る！
食ってｶﾛﾘｰがマイナスになる食べ物なんぞありえない。
効果あるかどうか聞いてる間に、歩くんでも走るんでもした方がマシ。

615 ：606：04/12/02 22:42:27

>>610 私へのレスかな？？？
炭水化物を抜きにしました。（オヤツなし）
カロリーは気にしなかったけど、家族の食事から炭水化物だけ食べないように
したので、低カロリーかな？私の家族、炭水化物大好きなので。
太ってるので初めは落ちやすいだけだと思います。

616 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 23:58:20

最近ダイエットを始めたんですが､体重が増えてます｡
ウエストは少し細くなったのですが……｡

これは一時的なものなんでしょうか?

携帯からなのでググって調べることが出来ません(ゴメンナサイ)

ちなみにバイトが飲食店なので6～7時間動きっぱなし･食事制限･軽い筋トレをしています｡

20キロ以上痩せたいので､ここに書き込みしました｡

教えてチャンでスマソ｡

617 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 00:02:55

>>616
どの程度の期間やっていて、体重もどの程度動いたのかわからないけど、
体重量る時間を整えて一ヶ月くらいグラフつけてからで、遅くない心配の気がするけど。
あとは、体脂肪も推移をちゃんと見る。

618 ：616：04/12/03 00:45:29

>>617
即レスありがとうございます｡

確かに体重計る時間はバラバラでした｡

ダイエット始めて1ヶ月程経ちます｡

もう少し長い目で見ることにします｡
またお世話になるかもしれませんが､その時はお願いします｡

素っ気ないレスっぽいですが返答本当に感謝してます｡
ありがとうございました｡

619 ：617：04/12/03 01:04:53

>>617
一ヶ月やって結果的に増えているのだったら、やはり何か悪いのかもしれない。食事制限の部分かな？
ただ体重は量る時間帯によっては変動が結構するので時間そろえるのは重要だと思います。

申し訳ない、実は自分もはじめて一ヶ月経ったところでorz
あとはｽﾚにいる達人たちお願いします。

620 ：617：04/12/03 01:16:17

自分にレスしちゃったぜlol
>>618　でした。

621 ：長谷川平蔵：04/12/03 09:13:20

いいってことよ

622 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 09:23:27

昨日の晩飯後、1.5時間ウォーキング
そのまま寝ればよかったのですが、
小腹がすいて、朝食の分を寝しなに食べてしまいました。
で、今朝、胃がもたれていて何か入れないと不快でしたので
パンを一枚・・止まらなくなり、弟の買ってきたミスド四つ、蟹風かまぼこ
その他、詰め込みました。

次の食事、運動などどうしたらよいでしょうか？
腹は張ってても食えます。

623 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 10:20:42

>>622
無理な食事制限してない？

624 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 10:28:30

小腹が空いたらホットミルクかホットティーを飲んでみる。
次の食事は・・・普通通りの内容で腹8分目でいいのでは？

運動後ってお腹空くけど、私は逆にあまり入らないんだよね。
腹筋が緊張して。

625 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 10:29:51

食事制限している時、一口食べだすと止まらなくなるよね・・・
で落ち込み。そのまま食べ続けちゃう・・・
一日くらい食べ過ぎても平気！
気を取り直して、身体に無理なく行えるダイエットを始める。
結果をあせり、短期決戦のダイエットばかり行ってる私ですが。

626 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 10:47:07

胃がもたれるんだったら、胃薬飲めばいいのに…。
なんでパンたべるかな。

627 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 10:50:54

>>622です。
晩飯は、
白米茶碗半分
ほうれん草ゴマ和え一皿
アジの干物(中）片面尾
キャベツ水でゆがいたやつ　おわん２杯
りんごジュース　1杯

晩飯食べた後は、食った後特有のまったり感はなく、程よい八分目感だったんだが。
運動したら妙に落ち着かなくて。二度食べしてしまった。

ちょっこす、暴走せずに、調節してみます。

628 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 10:54:29

>>626
なんか、もたれるというか胃薬飲んで治らないんです。
のどの辺りまで何かがこみ上げていて、それを何か口から入れて
押し込むとスッとする。なにこれ？みんなそうじゃないんか！？

629 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 11:26:01

私も太ってた時は、もたれた時に何か食べるとスッとするので、
もたれては食べ、もたれては食べを繰り返してどんどん太っていってた。
押し込むとスッとするってのよくわかるよ。
でも、もうかなり痩せてドカ食いも無くなったし、いつも腹八分目
だからそういうこともなくなったなあ。

630 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 11:29:41

私はチョコとか甘い物を一口食べると治る。

631 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 11:33:45

>>629
んだ。
>>630
目鱗！ほかにも方法あったらお披露目くだされ

632 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 11:40:07

>>628
私食事改善し始めずっと胃が悪くて胃薬も効かなかった。
でも我慢したままダイエット4ヶ月目体重-14kgの現在では、
空腹時間が続いても胃は全く平気で軽く感じるくらい。
寝る前に食べると翌朝が辛すぎるから自然と食べなくなった。

今思うにお腹が食べることに慣れてて胃酸出しまくってるんだよ。
確かに昔はひっきりなしにご飯やらお菓子を食べてたもん。
当時の自分は食べてないと思ってたけど・・・・食べてるよ食べすぎ。
だからダイエットし始めは辛かったけど今は逆に体調が良いよ。がんばれ。

633 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 11:49:52

>>632
ほほぅ。貴重な書き込みどうも。
私も、胃がいつも胃酸過多状態で、昼食などつい抜いてしまいがち。
変な時間に、調子戻ってきて、寝しなに食べるって感じです。

「我慢」とは？
食べたくなくても、我慢して食べる？または
食べたいときに、チョコ一個で遺産を押さえる？

どっちですか！？

634 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 12:03:31

>631
俺は薄皮アンパンシリーズを凍らせて１つ食べると
治まるよ。

635 ：632：04/12/03 12:06:17

>>633
人それぞれに向いた我慢の仕方があるとは思います。
>>630さんはそれが甘いもの一口だし、
私は砂糖無しの紅茶をいれて飲んだり、
鏡を見て自分の丸顔っぷりを見て
痩せたら綺麗になれるんだと我慢してました。
（実際は違うのでしょうがあくまで目標達成のための呪文）

ストレスが1番の敵なのは確かなので
上手くプラス方向に誤魔化せる自分なりの方法を見つけてください。

636 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 12:13:33

>>635

㌧クス
了解です～！
気分晴れてきたのでいまから水泳いってきます
ありがとうございました

637 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 12:32:57

168ｾﾝﾁ108ｷﾛ→79ｷﾛまで行ったのにぅ～99までﾘﾊﾞしちょった! 取り敢えず野菜ｶﾞｿｶﾞｿ、ﾜｶﾒｷﾉｺﾄｰﾌ高野ﾄﾞｰﾌの日々に戻らねば。ﾃﾞﾌﾞってほんと脂身好きだよね。でも我慢しるっ。12月中には5ｷﾛ行きたいけど基礎代謝落ちてるだろうから欲張らないで3ｷﾛがんがるﾉｼ

638 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 12:52:02

20のリバって半端じゃないなぁ。

639 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 14:01:08

>>634
うお、同じことしてる人ハケン！
ブラックコーヒーと合うんだよねぇ。
冷凍庫には、あんぱん、白あん、ミルクが混在w

しかし、最近は薄皮シリーズの皮が厚くなってしまったので、
代替え品模索中。

640 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 14:43:17

>637
野菜ばっか食ってるから、我慢が続かなくてリバるんだよ。
肉とか魚とかも適度に食べないと筋肉までなくなっちゃうし、
運動もして、キチンとしたダイエットしないと体にも悪い。

減らす期間も短期間にイッキに減らすんじゃなくて、
月に３kgぐらいを目安にするとリバしにくいよ。
焦って１ヶ月で５kg落として、また20kgリバしたんじゃ意味ないでしょ。

641 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 15:38:55

薄皮あんぱんってきんつばじゃダメなのか？

642 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 18:23:49

637でぶ。ここ3年位かけてゆっくりと気がついたら悲惨な事に。体がでかいせいか普通体系の人の3ｷﾛが私にとって1ｷﾛ位の値なんだよね。骨太だからか？今から温泉行って絞ってくるよ。入浴前に飲むの、ﾍﾙｼｱかｳﾞｧｰﾑかどっちｲｲ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｶﾅ

643 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 18:37:49

自分は、野菜ばっかり食べてた頃は一ヶ月で５キロぐらい痩せたけど
体調がメチャクチャ悪くなった。そしてリバウンド

今は肉も炭水化物も“良く噛んで”じっくり食べてるんだけど
体調も（・∀・）ｲｲ!し、肌も綺麗になった。一ヶ月で３キロ減。
もちろん運動も適度にやってるけどね

644 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 18:45:34

２０才未満でもできる、
３ヵ月くらいで最低１０痩せる方法ありますか?
踏み台ダイエットとかで痩せられますかね?

645 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 19:29:29

とりあえず1ヶ月やってみればいーじゃん

646 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 20:00:46

>>633
あと、牛乳とか。

647 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 22:30:45

２０キロ痩せるまで頑張ります。
よろしくお願い致します。
出来れば早く痩せたい。

648 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 22:44:56

>>647
がんばろう！
気持ちはよーく解るよ

649 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 22:53:40

月2kg痩せればたったの10ヶ月。速いぞ。
だからいきなり5とか目指すのは止めようね。

650 ：647：04/12/03 23:22:21

>>648 >>649　　
そうですね！
着実に痩せれば良いのだ。２×１０って考えればバッチリ痩せられる。
でも、出来れば４×５って思ってしまうけど。。。
とにかく痩せます。頑張ります！

651 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 23:34:03

>>644

毎日10キロ走ればきっと３ヶ月で１０キロくらい痩せてるよ。
途中苦しくなったら歩いてもＯＫ。
かかる時間は１時間～１時間半くらいかな。

それができないなら、王道で時間かけてダイエットした方がいい。

652 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 23:40:15

私も２０キロダイエット頑張ります!

なるべく早めがいいけど３ヵ月で１０キロ
半年で２０キロ減らせるよう頑張ります!
よろしくお願いします。

653 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 23:55:41

挨拶なんかいらないよ。
頑張ろうが挫折しようが関係ない。

結果がすべてだ。

654 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 00:57:21

前にどっかでも書いたけど、
１ヶ月何キロとかいうと沢山痩せなくちゃと思って無理してしまいそうだったから
１日100グラムずつやせるぞ！と目標をたててダイエット始めました。
結果、１ヶ月３キロずつ減って今９ヶ月目で２７キロ痩せました。
小さなことでも積み重ねると大きな結果になるんですね。

目標１日100グラムっていう小さい数字だから、
あんまり気負わなくて続けることが出来るので、
ゆっくり頑張れていいですよ。

655 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 01:23:16

その一日１００ｇを痩せる為に貴方はどんな努力をしたのか
聞きたいです！

656 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 10:30:40

>>653
仲間意識の持てない奴はこのスレから去れ

657 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 10:52:40

いや、自分も挨拶とか決意表明はｳｻﾞｰと思う
仲間意識とか言われてもキモイ

658 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 11:07:37

>>633
胃酸の出過ぎなら、制酸剤系胃薬飲むか、食用の重曹でも舐めてろ。
その方がローカロリーだぞ。

659 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 11:10:48

つかさ、デブって、明らかに体の調子が悪いのに、医者にもかからず
薬も飲まず、食い物で何とかしようと思うの？
すげえ、謎なんだけど。

660 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 12:05:46

>>656
急に仲間意識という言葉が出たのでワロタ

661 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 15:00:15

漏れも仲間意識には笑ったｗ
がんがってる人の書き込みみると
よぉし漏れもがんがっちゃうぞーとか思うが
正直開始宣言だけなら誰でもできるしなあ。。。

それだけでもあれなのでネタ。
先日会社のお偉方とエレベーターに同乗することになった。
先にお偉方に乗って頂いたので漏れは最後。
が、エレベーターは既にほぼ満員。
漏れなんかが乗ったら絶対ブザーが鳴るはず！
だがお偉方は乗れと言う。
しょうがないからビクビクしながら乗った。

鳴らない！鳴らないよ！
-15kgの効果はこんな所にも出るのか！嬉しい！
あと10kg減らす予定だけど減りにくくなってて
辛かったがモチ上がったよ。がんばろう（｀･ω･´）

662 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 15:38:32

漏れ…

663 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 19:32:03

胃薬を飲みますと、消化が促進され、食欲がでる成分が入っています。そのため、胃薬を飲み始めると返って食べ過ぎを招くというパラドックスに陥ります。ご用心。

664 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 21:59:46

>>663
その、食欲が出る成分の名称を、具体的にあげてみろ、デブ。

665 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 22:11:43

>>664
ま、オマエもデブじゃないか。哀れだ奴だな
ここでもよんどけ

http://www.hit-1.net/icho/kusuri.htm

666 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 23:37:26

>>663-665
面白い話だね。
初耳だったので参考になった！

667 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 01:13:52

服は子どもの150
胸はD85がC70に縮んでしまった
でもあと20kg痩せないといけないって苦しい

668 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 02:31:30

アンダー減ってワンカップ下げなら実質胸の大きさは一緒だったはずだよー
それにしても何やったらそんなにアンダーが減る？！
ちょっと教えて欲しい

669 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 05:09:32

9ヶ月で160/75→60です。
ここにきて初めて親に体重暴露したら大笑いされた＿|￣|○
もっと痩せて見返してやる(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

ﾓﾁ上げｶｷｺ

670 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 07:40:59

>>667
よかったじゃん、全体の脂肪が減ったんだよ。
デブな胸なんて何の魅力もないしね。

671 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 07:42:34

>>669
ある意味、親は容赦ないからね
私も痩せて「服が小さくて済むやん」と母に言われた

タンス一杯になってしまうのが迷惑だったのか>母

672 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 12:44:38

２０kg達成カキコ
５月から開始して、約７ヶ月。

身長１５５ｃｍ、
８９ｋｇ→今朝の体重６８．４ｋｇ
体脂肪率４３％→３５％
服のサイズが、４Ｌ（パツパツ）からＬＬ（ちょっとブカブカ）に。

方法は王道です。
規則正しい生活、三食きちんと食事。
車通勤を徒歩通勤（片道３０分）に。
なかでも、９月から通い始めたジムが効きました。
最低週４日を目標に、筋トレ３セット→４０分～６０分の有酸素運動。

最近、周囲の人からやせたやせたと言われるようになりました。
しかし、数値を見てのとおり、一般的には大デブですので、
まだまだ継続してがんばる。
次の目標はＢＭＩ２２、体脂肪率２０パーセント台前半です。

673 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 12:51:55

わーすごいね　その調子でがんばれ！

674 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 13:05:40

>672
おめでとー。
引き続きかんばれー。

675 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 17:32:25

>>668
いいこと教えてくれてありがとう～
うちの母親が胸が爆発だから比べると鬱になっちゃって
アンダーは何で減ったのか分からんが、
ひたすらダンベルと腕立て、あと、道場で空手やった…

676 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 20:55:52

４ヵ月、必死に頑張ります!!
努力は報われると思うので・・。
報告に来てもいいでしょうか??

677 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 21:02:21

宣言より報告のほうが価値があるよ。

678 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 21:13:02

>>676
月1ぐらいの報告ならどうぞ。
毎日報告したいなら、それなりのスレで。

679 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 21:25:50

以前からたまにROMってましたが、私も20kg以上減量しましたので結果報告を。
性別：男性
年齢：31歳
身長：175cm

ダイエット開始時期：5月から
開始時体重：122kg 体脂肪率：34.8％
本日の体重：92.7kg 体脂肪率：24.5％

食事制限、有酸素運動、筋トレを組み合わせてダイエット実施。
スペック的にはまだまだデブなので、次の目標は体脂肪率18％前後にして、
最終目標は15％切る位までにはしたいと思います。

680 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 22:05:21

>>675
巨乳自慢はデブの証。
乳以外に自慢できる場所つくっとけよ、乳デブ。

681 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 22:38:35

確かに巨乳自慢よりはウエスト自慢の方がいいな。

682 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 23:47:50

>>680
チビデブハゲ童貞オッサンはさっさとねんねしな
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

683 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 00:33:41

>>679
＞本日の体重：92.7kg 体脂肪率：24.5％

わたしと身長体重が酷似してますが、体脂肪が30％超えてますｗ
かなりの筋トレをされているとみました　見た目も私とはだいぶ違うんでしょうね・・
私は９8キロスタートですがお手本させてもらってガンバリマス

684 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 01:21:46

私は１７０cm74キロ
体脂肪36%これって体重計がおかしいのか。
って思ってたけど、筋トレ不足か・・・
モチあがりました！

685 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 02:19:23

>>684
私もそのくらい。
167cm70kgで32%。
80kgのときは42%だった・・

686 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 05:18:00

体重計を信じたくない気持ちはわかるが、
現実を受け止めようぜ！

687 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 07:34:13

おい、デブ共。ヨガやれよ、ヨガ。
プールに行けない、ウォーキングで足を痛めそうなデブでも、ヨガなら安心！！
あー、でも腹がつかえて前屈できねえか。ｗ
けど、どんなにデブでもくつろぎのポーズとネコのポーズくらいできるだろう。
ヨガやる時は、鼻で呼吸しろよ。アホみたいに口を半開きにして息するなよ。
それから、ネコのポーズっていうのはこういうのだ。
ネコのポーズは腰痛にもいいから腰が悪いデブは必ずやれ？

ttp://www.point.ne.jp/contents/shittoku/health/health28.html

688 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 08:37:27

>>684
>>685
私は、161で77ｋｇ　43％だったさ・・・
今朝、ようやく62ｋｇで29.8％

689 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 10:21:53

>687
ありがとう、参考にさせてもらいます。

690 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 17:35:22

このすれ、れべる落ちたよな。

691 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 22:38:57

スレのレベルが落ちてるのかどうかは私には分からないけど
私の体重は少しずつ着実に落ちていってるよ。みんながんばれ。

692 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 01:20:12

日曜にこのｽﾚを発見し、ダイエットを決意
俺のスペックは178cm87kg
方法は夕飯無し

昨日と今日の夕飯を抜き、さっき体重をはかったら85kg

(´A`)ｱﾚ?

693 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 01:31:12

曜日ミスった
土曜に見つけて日曜から始めた

694 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 07:50:52

標準体重まであと300g！
20kg減量まであと500g！

目標体重まではあと10kg近くあるからまだまだなんだけど
ゆっくりだけど１０ヶ月かけてここまでこれたよ。

運動した日に体重が減るともかぎらないし
何もしてない日が太るともかぎらないし
女性の場合は得にホルモンとかに振り回されてつらいときもあるけどね。

年内にとりあえず標準体型＋20ｋｇ達成させるようにがんがる！

695 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 09:11:32

-20kgでしょｗ
とりあえずがんがれっ

696 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 11:05:26

>>692
飯ぬき２日で２キロおちても、それはダイエットしたことにならない。
来月の今頃、85キロ以下だったら、上々の成果だから、気長に頑張れ。

697 ：692：04/12/07 19:48:24

>696
センクス！！
夕飯抜きだと筋肉が落ちるから筋トレもしようと思う
筋トレすると最初は体重増える可能性があるんだよね？
筋肉がつくから

698 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 21:19:06

>>695
>>694の標準が58kgだとしたら、とりあえず年内に78ｋｇ目指すってことじゃねえのか？

699 ：694：04/12/07 21:53:02

＿|￣|○　単純に＋と－間違えただけですー

年内の目標はあと500g！
いまは163.5センチ　64.5kgです。
目標はあと10キロ！
がんばります。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 22:15:22

病院の栄養指導と血液検査など受けつつ、
約４ヶ月で106ｋｇ→89.7kg。
年内に20ｋｇ減は無理そうだけど、
それよりなにより、止まってた生理が来た…。
（生々しくてごめん）
わずかずつでも、健康体に近づいていると思うとありがたい。
生活乱れやすい年末年始を頑張って乗り切るぞー。

701 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 23:26:49

昔っからなんですが、
背中の肩甲骨の下あたりにお肉がたっぷりついています。
ブラやスカートの食い込みが凄いです。
太っててもメリハリのある後姿を目指し、
姿勢を正し、毎晩５０回背筋をしても、３ヶ月ちっとも効果が上がりません。
お肉が寄るだけ。

効果的な運動ありませんでしょうか？

702 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 23:35:48

>>701

懸垂いいぞ。
肩から背中にかけて筋肉がミッチリ付いて引き締まった。

っていうか、全体的に脂肪を落とせば自然に背中もスッキリするんじゃないかな？
部分痩せってのは無いらしいし。

703 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 00:21:53

今日靴屋でロングブーツを試してみたら
チャックがスルっと上まであがった。
まだ買わないけどモチあがりました。

704 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 09:16:53

>703
その気持ちわかる(w
ブーツに足ががスルっと入る感触で、
今まで頑張ってきた日々が頭の中で
ぐるぐると….

705 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 11:17:51

１０時ぐらいに飯食った日は、昼夜飯何時に食えばいいん？

706 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 13:48:31

痩せてきて、今まで入らなかった服やブーツが入るとうれすいやね。
シルエットも変わってくるし。
私も頑張らねば

707 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 13:55:57

>705　昼(二回目の食事)はお腹が空いてから。
　　　　夜(三回目の食事)もお腹が空いてから・・でも寝る3～4時間前に食べる。
　　　　こんなんでいんじゃない？お腹が空いてない時に食べたら太るって聞くよ。

708 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 13:59:04

>>706
その代わり、今まで着ていた服が着れなくなって、山となってる
生地の量も多いしｗ

709 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 14:50:51

>707
ありがとう。

俺下手すると、一日三食食えない。
朝野菜ジュースだけのんで、会社いって腹減るのは午後四時ぐらい。
まじで一日三回あんなに食えない。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 15:55:46

>>705
昼3時くらい。
夜8時か9時くらい。

でも1日あたりの摂取カロリーを考えると
多少でも食った方がいい気も何となくするけどな
1食なり2食でカロリー取れてるなら構わないかもしれんが。

711 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 20:59:20

体重80kg女の基礎代謝量の目安が1850カロリーって見て、
炭水化物をそこそこ抜いてこれだけの量食べるのって難しいと思った。
もしかしてなんか間違ってるだろうか？

712 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 22:55:42

蛋白質に気を付ければ充分ｲｹﾙ

713 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 00:34:44

久々にジーンズの試着に行ってきました。

３６　→　３２　→　２８　→　２７　と順調に下がってきましたが、ついにキッズサイズの１６０センチ用のお世話になる日が来たようです。

以前はモチベーション上げる為に試着に行ってたけど、最近は自分がチビだった現実を見せ付けられているような気が・・・
（現在１６２センチ　５９キロ）
３０過ぎた男が子供服売り場に行くのはちょっと恥ずかしいです。

でも定期的なジーンズの試着は、ウエストの減りを実感できるからオススメですよ。
それにキツキツのジーンズを買って、それが段々ユルユルになっていく快感もなかなか。

714 ：スリムななしさん（仮）：04/12/09 02:10:50

私もユルくなったら即買い直すようにしてる。体にフィットしたの着る方がいいし。

ダイエット開始時はユニクロでメンズの36（最大）だったんだけど
24キロ痩せて先日買い物に行ったらレディースが余裕で選べた。
幼い頃から超肥満でレディースの服を選んだ事がなかったので、嬉しくて嬉しくて涙が出そうになった。
モチ上げには最適だよね。これからも頑張ろう！という気になったよ。

715 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 19:49:31

私も痩せてきたら、餅あげに試着しに逝こうっと。

716 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:06:44

買った時はゆるかったスカート。
ケツがでかいから、ヒップ優先で買ってるため、まずウエストはゆるいんだけど。
昨年履いた時、ウエストが丁度良いというか、ちょいキツめ。
この間履いた時、買った当時並にゆるくなってた。
なんか嬉しかった。

717 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 22:45:52

折れはウエストで買うからウエストのサイズが下がるとめちゃめちゃ脚が細く見える。
最近人に「脚痩せたねー！」と言われたが、脚の太さは元々こんなもんなんだよな。

718 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 17:54:15

もしや、足だけ細いタイプ？だったら、ﾅｶｰﾏ
上半身だけ激太りして、重さに耐えきれないらしく、ひざが痛い。
やばい

719 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 03:41:35

月4㌔痩せれば５ヶ月で目標達成なんだよなあ　ｶﾞﾝｶﾞﾛ

720 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 07:48:21

ここのスレの皆さんは摂取カロリーはいくらを目安にしてますか？

721 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 09:00:23

>>720
1500～1800まで

722 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 09:39:24

はじめてカキコ。
162ｃｍ68ｷﾛの女です。
昨夜、ひどい背中の痛みで眠れませんでした。
背中というか、お腹の裏側って感じの左側です。ちょっと張ってる気もする。
太ってりゃ、内臓疾患もあるだろうし、筋肉も緩んでるだろうし。
体のために、今回は真剣です。
目標は三月までに－15ｷﾛです。。。
野菜と運動でがんばりまつ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

723 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 09:56:24

尿路結石では？
背中をトントンと叩くと響くような痛みが。
私は去年，突然なってのたうち回った。

724 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 09:56:31

>>721
どうも。
現在体重80で毎日有酸素運動1時間＋筋トレにカロリー1600で
2週間過ごしてるんだけど全然減らなくて、適正なのか迷ってました。

>>722
リバするよ

725 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 10:17:04

昨年１０月１日　83.4kg
今朝　　　　　53.4kg
やっほー３０kg減量達成しました！

「○月○日までに○kg減！」ってレスよくみるけど（結婚式前とか）
のんびり屋さんでダイエットをやってること忘れがちなら有効かもしれない
だけど声を大にして言いたい

カラダはカラダの都合（つまり自然の摂理）で痩せていく
本人の社会的都合なんか知ったこっちゃないのだ
焦ればリバ確率１５０％、金利と違ってこれは保証できる！
月に４％以上減らすのは、もっと太るための確実な手段と言っていい

726 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 11:20:58

>>722
すい炎の可能性もあるよ、わたしがなったことある。
みぞおちのやや左側あたりがなんとなく重くて痛苦しくない？
痛むときは仰向けにまっすぐ寝るより、身体を丸めて寝るほうがラクだったり。

>>723の尿路結石の可能性もあるし、早く病院いってくださいマジで。

727 ：722：04/12/12 11:58:14

(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ明日いってきます。。。

728 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 14:58:31

太もも、腹など、マッサージだけでもすごいいい運動　筋トレになる、

729 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 16:20:09

>>725
>月に４％以上減らすのは、もっと太るための確実な手段と言っていい

断定しすぎ。　　　でもおめで㌧

730 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 19:08:50

>>727
ガクブルできる内がいい。折れは結局救急車に乗った。ちなみに発症から６時間な。
限界が近づくと吐き気するぞ。そうなるともう立ったり座ったりどころか寝ることもできなくなる。
救急車が来るまでの間、折れはずっとorzの姿勢だった。

731 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 19:22:54

>>727
帯状疱疹という可能性もあるかも
雅子様がかかったやつ。
これ皮膚病なんだけど皮膚病とは思えないくらいの
内臓からくるような痛みがあるらしいよ。
父ちゃんが以前かかった事あるんだけど
背中が痛くて痛くてとりあえず整形外科逝ったら
内科に逝ってくれと言われて内科で「こりゃ皮膚科だよ」と言われて
皮膚科にまわされてやっとこの病気だと判明した。
何事も無いといいね。

732 ：730：04/12/12 21:03:24

ちなみに折れは尿路結石
のた打ち回るくらい痛いぞまじで。

733 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 21:07:18

仕事着を買いに行って試着をしたら、自分のサイズにショックで倒れるかと思いました。
今まで目を逸らして生きてきて、ダイエットを何度も挫折してきたのですが今度こそこのｽﾚの皆さんとがんばります。

そこでひとつお聞きしたいのですが、以前踏み台昇降をやってみて１０分程度で膝が痛くなってしまいました。
（その後３日ほど痛かったです…）
もともと足腰が弱いので体重が重すぎる（♀・154cm・74kg）せいだと思うのですが、
食事制限で少し体重を落としてから運動をしたほうがいいでしょうか？
それとも負荷が高すぎたとかの可能性もありますか？あれから怖くて踏めてないんですが…

734 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 21:37:22

泳げ

735 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 22:05:00

>>733
膝が痛くなったんなら、例え数日で痛みが引いたとしても昇降は絶対やめたほうがいい
>>733さんの体重なら、食事制限とヨガやストレッチから始めるといいよ
それで２～３週間体重変化がなくなったら有酸素運動を。

有酸素運動するならやっぱ水泳をすすめるけど、水着に抵抗あるなら
エアロバイクかな、２万円くらいからあるし。

あちこちのスレで膝痛の話はよく見てたけど、あっそーて感じで流して読んでた
自分が膝を壊した今はほんとに、みんな膝を大事にしてくださいと言いたいです
体重５ｋｇ増えると、膝に実際にかかる負担は１５ｋｇ相当だそうですよ

736 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 22:40:10

マジンガー！？

737 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 23:39:42

猛烈に炭水化物が食いたい

738 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 00:46:15

>>733

水中ウォーキングがオススメ。
水着姿が気になる？
大丈夫、誰も見ちゃいねーよ。

真面目な話、膝にも負担がかからないし、ある程度体重が落ちるまでは水の中の運動がいいと思う。
食餌制限と併用して頑張れ！！

>>725

一番痩せた時は月に11％くらい痩せたよ。
君の理論でいくとリバウインド確実だな。
楽しみにしてるよ。

739 ：738：04/12/13 00:47:03

自分で書いておいてなんだが。

・・・リバウインドって何だ？？？

740 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 00:48:45

水中ｦｰｷﾝｸﾞでも膝が痛い場合は
何をして痩せたらいいんだろうか・・・

741 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 01:01:33

>>740

えっと・・・まずは病院に行って膝を治すことから始めるのがいいんじゃないかな。

742 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 04:44:10

腹筋とか？

743 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 07:25:46

>738
725じゃないけど月１１％って、3ｹﾀの奴の１ヶ月目ならともかく
素でリバるんじゃ・・・・

744 ：738：04/12/13 08:53:51

>>743さん
今年5月の1ヶ月だけだけどね。
他の月は３～４ｷﾛ／月減だったから、癌にでもなったのかと正直あせった・・・

今考えると、あの時はジョギングにハマってて毎日５キロから１０キロくらい走ってたから、そのせいだったのかも。
現在は毎日３～５ｷﾛのジョギングとジムで筋トレ、食事も計算しながら摂ってます。
ダイエットは終わったけど、この生活も健康的でいいかなと思うんでこれからも維持していこうかと。
（風邪も引かなくなったし、身体も軽い！）

もとの食生活＆運動しない生活パターンだと、それこそリバウンドまっしぐらになってしまう・・・

>>725さん
ということで、あんまり決め付けないでくれ。

745 ：743：04/12/13 09:24:14

>744
健康になったんだね
それが最高の成果だね！

しかしそういうこともあるんだね
私もリバウンド王者だから、ガクッと減ると嬉しいよりぞっとするんだ
リバった体重、累積で１００kg近いヨーヨー人生です
今はBMI２０の体重を維持３年目、まだまださー。ｽﾚ違いすまそ

746 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 10:16:06

デブ治したい奴で長続きしない奴は、毎月１度、健康診断してもらえ。
大抵のデブは脂肪肝で糖尿病予備軍だから、医者もいろいろアドバイスしてくれる。
数値がよくなっていれば、医者は確実に誉めてくれるしモチベーションも維持しやすい。
意志の弱いデブには、かなりお勧め。

747 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 16:22:34

21歳の女です。
10月166cm・79kg→今現在72kg
やってる事・踏み台昇降・水中ウォーキングが主で少しだけ食事制限。

9月に腰を痛めて（ヘルニア直前て言われた）から本腰入れてダイエット。
この2ヶ月で2回もひどい風邪をひいたので上記の運動も一週間くらいまともに出来なかった。
（水泳に至っては1週間半行ってないorz）
食事制限は朝・昼は好きなものを食べて、夜は野菜・魚のメニュー（肉は豚肉か鶏肉。豚はもも肉、鳥は全般的にお勧め）で
白米の代わりに納豆食べてます。（たまには白米も食べます）
間食は基本的に一切無し。ただ友達と遊びに行った時などは何でも食べる。

今までもずーっと太ってたけど、身体痛めてこのままじゃいけないと一大奮起。
自分では順調なペースで痩せてきてると思います。
ただ2月で2回も風邪をひいたって事は今まで無くて、それだけがちょっと引っかかってます。
一応栄養は考慮した献立を考えていますが…。
食べれないって方もいらっしゃると思いますが、納豆はやっぱりお勧めです。
お腹がふくれるし、肌も綺麗になります。
まだ７ｋｇほどしか痩せていませんが、目覚めは良くなりましたし、以前より疲労感を感じなくなりました。
あと男性の方にはすみませんが、生理が軽くなりました。（以前は泣くほど痛かった）

痩せると良いことあるなぁと実感してます。まだまだデブなので頑張らねば！

748 ：747：04/12/13 16:23:54

長文ごめんなさい。
ドラクエしつつメタル聴いてショコ頑張ってきます

749 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 09:47:26

朝・昼好きなもの食べて夜のみ若干の食事制限、
踏み台昇降・水中ウォーキング、間食抜きだけで
たった２ヶ月で７kgも落ちるのか・・・・代謝の違いかな。若いっていいね。
いや、嫌味とかじゃなく、本気で羨ましい。
30代も後半になってくると、本当に落ちないから。
トレーナーにもついて１年かけて10kg落としてからは５ヶ月近く停滞。
出るところは出て、引っ込むところは引っ込んで
我ながら年の割にナイスバディになってきた気はするけど、
あと10kg弱は絞って小学生以来の40kg代になってみたい・・・。

ところで、風邪を引きやすくなったというのは免疫が弱っているからじゃないかな。
体重落とすペースに体が付いて行っていないのかも。

750 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 11:13:45

ダイエットすると風邪を引く理由

・断熱材だった脂肪がへって、体温調節が上手くいかなくなってる。
・今までしてなかった運動を始めたせいで疲労が蓄積されている。
・ダイエットのストレスで抵抗力が落ちてる。
・食事を減らしたせいでビタミン・ミネラルが不足している。

デブだった頃より一枚多めに厚着して、お風呂でゆっくり疲れをとって、
早寝早起き、たまにはカラオケなんかで大声出してストレス発散。
風邪にはビタミンＣが有効。
サプリメントを活用して、多めに取るようにするといいよ。

751 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 14:46:04

>>747
半身浴とかしてみればどうかな？
寝る前にやると本当にぽかぽかして熱いくらいだし
肌がすっごく綺麗になるよー。ダイエット効果もあるしオススメです。

752 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 17:33:34

>>750
風邪こじらして、もう10日くらい運動してないよ
食欲もあまり落ちなかったし、体重計乗るのが怖い

体力もそこそこ付いて来ていたから油断したよ
疲れがたまってた感じ

体力で押し切らないで、身体の回復が追いつく運動メニュー考えるよ

753 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 21:19:43

754 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 11:30:30

19kg減量　目標まであと9kg

最近胸が小さくなるわ小さくなるわ（涙
皮があまるよ、シワができそう
胸の筋トレ少しやろうとオモッタ
大きくならないまでも、たれないようにしなくちゃ
皮は・・・ちぢめぇぇ（涙

755 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 12:59:42

皮は肉と言い張ってカップにしまう。

756 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 13:13:49

皮があまっても、
水着、温泉、エステ、彼氏の前以外では胸は見せる事がまずないのだから
世の中の人全員から「あ、デブw、プッ」って思われてた時より幸せだよ！
そういう私は40キロ減りました。
昔太る前、同じ体重の時は寄せまくってもBカップだったのに
今安いブラ適当に付けてもDカップ。
皮よありがとう・・・orz

757 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 17:46:48

皮がたるむのはいいけど…乳輪に皺が…＿|￣|○

とりあえずクリームでもぬってみますだ

758 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 19:22:41

>>757
私もだよーー！！現在28キロ減。
誰にも言えなかったけど私だけじゃなかったんだ・・

759 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 21:28:06

>>757-758
(;´Д｀)人(´Д｀)人(´Д｀;)

ただでさえ乳輪が大きいので
しぼんできたらえらいことになった160/74→58です＿|￣|○

760 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 21:37:24

727のその後がきになる・・・
私も今月始めに尿路結石の痛みに突然襲われて
吐きながら病院に行ったものだから。

死ぬほど水飲めばさーっと抜けるから
はやく治るといいですね・・・
私は2週間で消え去りました

761 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 00:43:42

検査で異常がなくても太っているだけで内臓に負担がかかってるそうだ

762 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 10:08:41

758-759
ﾅｶｰﾏﾅｶｰﾏ（涙
759とまったく同じ…乳輪がもともと大きかったから
しわしわーっとなってもうどうしろってんだってかんじです…
163cm　83kg→64kg
まだあと10kg減らそうとがんばってるのにもっと皺になるのかと思うと鬱…
とりあえずたれないように筋トレを初めてみた　今までやってなかったから
でも皮は…むりだよなぁ（涙

763 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 01:58:29

皺に即効性があるとはわかりませんがお風呂上りに合わせ技で
シントラというリフティングジェル（保湿とハリ）でマッサージと
ワ○ールのぐっすりブラ（シルクプロテイン）でツルツルです。
↑普通のブラをずっとしてるより肌にいい感じですよ

764 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 08:48:57

168ｃｍ男性　週５のｴｱﾛﾊﾞｲｸ＆筋肥大ﾄﾚ。

10月10日　92.6㎏　→　12月17日　79.8㎏

さよなら80㎏代

765 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 13:25:38

男だが、おなかの周りの余った皮を収納するブラジャーは出来ないものだろうか・・・

766 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 16:53:39

女は肉をしまうためにブラをしてるんじゃなくて、
乳首のでっぱりを隠す為にしてると思われるのだが。

767 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 18:12:21

たれないためとか、形をととのえるっていうのもあるのだが
あとおしゃれっていうのもあるよ
男ってそうおもってるのか？ｗ

768 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 19:22:16

そもそもそんなブラができたとしても
男が胸でかかったらやばいｗ

769 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 01:30:25

>765
男でもウエストニッパーとか使ってみたら？
引き締めジェルつけても形を補正しなくちゃ意味無いもんね

770 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 00:40:00

すごく遅いレスですが>733です。なかなかパソコンつける時間が…orz
レスくださった皆さん本当にありがとうございます。水の中の運動がいいのですね。
今の仕事にもう少し慣れて、余裕ができたらプールに通ってみようかと思います。
もともと泳ぐのは大好きなのですが、水着姿になりたくなくてもう６年泳いでません…
ジムのプールに来てる皆さんは遊びに来てるわけではないから周りなんて見ていませんよね。がんばります。

また質問なのですが、現在私は立ち仕事をしています。
８時間勤務で間に１時間休憩はあるのですが、勤務終了２時間前くらいから足の裏が猛烈に痛くなります。
物心ついたときには太っていたので、普通の人も痛くなるのかデブだからこんなに痛いのかわかりません。（私はもちろん後者だと思っているのですが）
痩せた方、やはり疲れる度合いなどは太っている頃と違いますか？当たり前のことかもしれませんが、ほんとうにわからないので…

なんだか長文な上に自分語りばっかりですみません…orz

771 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 08:53:51

>>770
疲れ方、違うと思いますよ。
運動してなかったころは、朝礼とかでずっと立っていると
足が疲れて、体がふらふらしていたけど、
筋トレしてると、ずっとしゃんと立っていられて楽です。
体も軽くなるし、筋肉もちょっとはつくからだろうね。
がんがりましょう。

772 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 09:47:12

>>770
太ってると土踏まずが平らな偏平足になりやすく、結果足の疲れも増すらしい
中敷入れるとかなり変わるよ、ちゃんと足裏の凹凸にフィットするいいやつ
膝への負担も軽減する

773 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 10:24:26

30ｋｇ痩せたら、青信号チカチカで全力疾走してる自分に気づきました
前は見ただけで諦めてたけど
２階どころか４階までなら階段駆け上がってます
以前はどこ行ってもエレベーターかエスカレーター探してました
日曜夕方でも母の呼び出しでアッシーやったげてます
以前は夕方になると理由不明の疲れで何もする気になれなかったので
翌日が月曜なのに夕方に外出なんて絶対とんでもなかったけど

当然だ、３０kgしょってたんだよー
どんな苦行だよ！

774 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 13:34:00

>770
朝なんともなくて夕方痛いならそれは浮腫みです。
昼食は塩、ソース、醤油、マヨをなるべく使ってない料理を食べ
（蒸した野菜をお酢でいただくのがベスト）
午後はカリウムのサプリを摂ってはいかがでしょうか？
また、ふくらはぎの浮腫みは卵巣と相互関係があるようです
そのため太ってしまう悪循環もあるのでほっておくのは良くないです

775 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 17:07:55

>>770
普通の体型の頃は、歩きすぎの時以外は足の裏なんて痛くならなかったし
足が浮腫む事もあんまりなかった気がする。
脂肪がついてるぶん、リンパ液や血行が悪くなってるのかもしれない。
前(60kg)は６時間くらい余裕で歩き回ってたのに、今(88kg)は3時間が
限度になってる。加齢もあるだろうけど…。

家ん中を片づけてたら、一週間で2kg減った。
なんぼちらかっててん…＿|￣|○
一人でタンス動かしたり、本や新聞しばったりって、いい筋トレだよ。
エクササイズもいいけど、この時期、大掃除もお勧め。

776 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 17:36:59

あんまり踏ん張ったら痔になった。

777 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 18:29:23

某スレのコピペ　
おかげで文庫が捨てられて現在マンガを物色中→読んでしまうorz

22 ：メイク魂ななしさん：04/10/25 19:18:51 ID:oQgAduMp
私も風呂はいるのまんごくさで、なおかつ部屋も汚い～です。
それで、部屋が汚いのっていろんなものを溜め込んで
整理がつかなくなった状態だったんで、なんとかしないととおもってて
いろいろ整理の本とか、風水の本買って配置換えとか考えてました。
そしたらこの本にめぐり合って、読んだその日に意識がコロっと変わってかたずけ
をはじめました。もう何年もかたずけられず、そのままになっていたものが
ものの２－３時間でかたずいてしまいました。　昨日も掃除日にあてて
部屋をひたすらかたずけて、ごみ袋５袋分たまりました。
ベッドの頭のところに本をかさねておいたものを、すべてどかして
きれいにしたら、頭痛もなおってしまいました。きっと頭の奥で何かひっかかって
いたんだと思います。　悩んでいる人いらっしゃったらと思って、おすすめ
しておきます
カレンキングストン　　ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門小学館文庫

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4094180311/qid=1098699192/ref=pd_ka_0/250-2493716-8758622

778 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 21:00:04

汚部屋住まいのデブは、ここで心を入れ替えて人生出直してこい。

汚部屋から脱出したい！第 43 章
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1102861581/l50

779 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 21:32:11

777は年末大掃除の参考にと思って貼ったわけで
汚部屋住まいのデブなんて思ったわけじゃないですから

切腹

780 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 22:37:27

>778
いいスレ紹介ありがとう……すでにＢＭＩ２１をきり、デブとは言われなくなったのだが
まだ部屋は汚い。脳脂肪まだついてるんだな。大掃除がんばって脂肪も燃焼しよう！

781 ：スリムななし(仮）さん：04/12/23 20:43:53

ウォーキングと踏み台昇降ダイエット始めて４０日目。
７８→７２ｋｇと順調にここまで来たのですが
とうとう膝にキテしまいました。
痛くて運動できないのがストレスたまるぅ～
今日は祝日でダメだったけど、明日はソッコー整形外科に行って
とっとと治すゾ！！

みなさま膝にはくれぐれもお気をつけくださいね～

782 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 20:56:28

>>766にﾊｹﾞﾜﾗ｡
こういう（男が持ってる女に関する勘違い）ネタもっと聞きたい｡
いいスレないかな？

783 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 10:47:14

女がミニスカートを掃くのは欲求不満でヤリたいから。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 10:50:47

視線が合うとにっこり微笑む女は
その相手に気がある。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 10:52:35

女がハイヒールを履くのはバックから
ちんぽいれてほしいから

786 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 10:52:57

>>782
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098865665/l50

787 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 11:39:00

拭き掃除というものは
腹が出てると、やりにくいでつね。

788 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 12:09:30

ウケた。

>783
1cmでも0.5cmでも脚を長く見せたいから（泣）
>784
相手が自分に好意的かどうか判らない状況なのでとりあえず愛想ふりまいとけ
（つまり警戒している）
>785
ハイヒールはくと目の錯覚で本当に脚が長く見えるんだよ！
あと、ファッション的にハイヒールでないとマが抜ける服、というのがある

面白いねえ勘違いって
デブと普通人の間にも勘違いが相当あるよね……

789 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 12:14:26

勘違いっていうかネタにマジレｓ（ｒｙ

790 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 13:09:07

女の子はハイヒール履くとオサレと思われるが、男がシークレットシューズを履くと哀れみの目でみられるのは納得がいかない。

いや、シークレットシューズはまだ持っていないが・・・

791 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 13:32:59

まだ…？

792 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 19:05:08

このスレの女デブ共はハイヒールはけないだろ。
履いたとたんヒールが　め　き　っ　…。
ハイヒールがかわいそう！！

つーことで、忘年会や新年会で豚のように飲み食いするなよデブ。

793 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 19:10:50

あと1.5ｋｇで20ｋｇ減達成なんだけど、確かに、ハイヒール平気になったｗ
身長も1.5ｃｍ伸びたけどね

今までの体重から解放された関節が伸びた？

794 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 21:34:08

>>793

漏れは25キロ減ったら、身長も1.5センチ減ったよ・・・・

頭の上と足の裏の肉が無くなったからか？

795 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 09:02:05

足のサイズがかわった
今まで長さじゃなくて幅で靴選んでたんだなって気づいた

796 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 13:52:37

あげ

797 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 16:39:32

最近気が緩みっぱなしでやばい…
入学式までには、ちょっとましになれるように
また気合い入れて頑張るぞ!

798 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 17:05:34

>>795　私も足のサイズ変わった。妊娠して体重重くなっても足の幅が広がるらしい
から、そういうものなんだろうね。

799 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 02:38:06

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
増税、年金の改悪のなか、国と愛知県は愛知万博という無駄遣い事業に突き進んでいます。

税金の無駄遣いに厳しい目を持つ２ちゃんねらーが
愛知万博にも厳しく目を光らしてくださることを願ってやみません。
http://www.geocities.jp/minnadehappy/
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

800 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 10:27:38

ヤバイ。マジでヤバイ。
自己ベストより16キロ増えた。

…とりあえず酒を控えて運動します。

801 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 01:15:10

１１ヶ月かけて２０ｋｇの減量達成！
ゆっくりかもしれないけど、それでも継続は力だって信じて
がんばってきてよかった！
あともうちょっと目標まであるからがんばる！

802 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 03:23:43

>>801
おめで㌧　私もがんがろー

803 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 20:16:11

２０ｋｇ以上痩せたい人で子供の時から太ってる人っている？
自分は子供と時から太ってるから脂肪細胞の数が人より多いみたいで
ダイエットしても維持が大変＿|￣|○　脂肪吸引も考えてる（すごい大変らしいけど…）

804 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 21:08:08

子供のころから太ってる　物心ついたときからデブだけど
それって関係あるの？
脂肪細胞の数がおおくたって少なくたって細胞が膨れる理由は同じじゃん？
ダイエットは体重おとしたら終わりじゃなくて
維持しなくちゃいけないんだから一生つづくものだとおもってる
ダイエットおわったら元のデブる生活にもどしたとかしてない？

805 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 21:27:14

生活をきちんと管理しても、生体反応としてのリバウンドはあるからね

3歳ごろ太っていたら、太りやすいとか、思春期の時とか、色々言われるけど
年齢関係なく、太ったら脂肪細胞は増えるよ

私も11～12歳頃太ったんだけどさ、今年2月頃からダイエットして、あと1kgで20kｇ減
とりあえず、今のところリバ傾向はなし
804さんのようにダイエットは一生もの。

脂肪吸引は、一回に吸引できるのって2ｋｇなかったんでは
で、傷が治るの待ったりしないといけないし、数％だけど死亡する人もいるよ
身体のラインが変になったり。

そういうリスクを踏まえた上で、手を出す必要あるかも

806 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 21:47:55

年末年始はなんとなく気が緩むなぁ。
おまいらも食い過ぎには注意しろよ。
努力して減らしたのにちょっとの油断で元に戻すなんてもったいないからなー

807 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 23:03:27

みんな！来年こそは！！！

808 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 23:12:10

今年中に70ｷﾛ台とはさよならしたかった…(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

気を取り直してまたがんがる！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

809 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 23:56:56

来年中には平均体重から美容体重にするスレの住人になりたいな (´・ω・`)
みんな来年もがんばろう～

810 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 02:28:06

今年こそは痩せる　月に1㌔ずつでもいいからｶﾞﾝｶﾞﾙ

811 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 12:48:27

おまいらおせちだの餅だのお菓子だの食い過ぎは注意しろよ。
一年の計は元旦にあり、だからなー

812 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 14:43:54

>>808
そうそう、去年の頑張りがなければ藻前は100kg越えデブへの道
まっしぐらだったんだからな。

これから一週間は、デブどもにとっては大きな試練の期間だ。
おせちと雑煮を食ったら、必ずお散歩にでかけろ？

813 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 14:57:42

>>812
> そうそう、去年の頑張りがなければ藻前は100kg越えデブへの道
> まっしぐらだったんだからな。
激しく同意
50ｋｇ台まであと1ｋｇだったのに、切れなくて残念、とｵﾓﾀけど、これで気を取り直せた
3ケタになって、100kgｦﾁされるところをまぬかれたと

喰っちゃ寝さえしなかったら、おせち料理ってダイエット向きじゃないかと
揚げ物もないし、いろんなものをちょっとずつっていうのは、ｲｲ

814 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 16:39:05

もう嫌だι
どうせデブだょ・・。
昨日夜、友達といたら友達の彼氏が【一緒にいる奴が嫌だし。近付けない】とか言ってた。
前から学校で男子ほぼに【デブ～きもーい】とか【運動しねぇから太るんだよ】とか言われてる。
絶対痩せてやる。

815 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 16:59:55

>>814
がんばれ～
今きっと代謝のいい時期だから
こつこつ長期戦で頑張ればきっと綺麗に痩せられるよ
見返してやるのだ

816 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 17:17:30

12/11より165cm76kgから再スタートしました。
現在73kg。
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間と軽い筋トレで少しずつ痩せて
生きる希望と自信を取り戻したいですね。

817 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 20:23:55

昨年中に30kg減らすはずだったのに、26kgしか減らなかった。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｴｱﾛﾊﾞｲｸ＆筋ﾄﾚ＆食事管理で、１ヶ月で２～３kgずつ
減らすように頑張りました。
今年は残りの４kg減らして、もう二度と戻らないように頑張ります。

818 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 22:55:02

月3kg減目指します

819 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 23:09:39

>>818
漏れもご一緒させてください。
月３キロ痩せます！

１５５センチ７６キロ、２０歳女です。

820 ：【大吉】【1196円】：05/01/01 23:17:17

吉以上なら痩せる

821 ：【ぴょん吉】【1071円】：05/01/01 23:19:32

んじゃわたしも。
吉以上だったら痩せ

822 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 23:27:08

三か月かけて‐２０って可能？
誰か達成できたやついる？

823 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 23:35:08

>>819
あたいもご一緒させてください。

155ｃｍ65.5ｋｇですorz

824 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 23:37:00

>>822
かなり難しいけど、100ｋｇ以上の人ならできるかも
ただ、リバしやすいと思う

825 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 23:43:09

一年の計は元旦にあり！
ということで一年後－３０キロ目指してがんばります！
１５４ｃｍ８４．５ｋｇです。

826 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 03:46:00

>>825
私と近いスペックだー。
私もがんばろう。

827 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 09:13:01

デヴ女がわらわら集まっております

828 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 09:14:13

>>825
4月の私とほぼ同じスペック。
今、56kgです。
最初の1ヶ月はかなり無茶したけどその後は
1ヶ月2～3kg減くらいのペース。
50kg台に入ってからは1～2kg減くらい。
あと8kg、期限を決めないで健康的に落としたいです。

829 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 18:49:11

age

830 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 21:13:27

>>822
>1 を見た方がいいって。自分の体重が140.23Kg以上ならいけるが。
まあきっちり5%ずつ落としていくというのもすごい体重管理だとは思うけど。

831 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 22:11:26

150cm/56kgです
ここ最近ほんと気が緩みっぱなしでやばいので
明日からちゃんと食事とか気をつけていこうと思います。
可愛い服買うためにも頑張らなくちゃ…

832 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 22:55:13

151cm、♀
去年７月、このスレを見て本格的にダイエットをはじめ、
72.5kg→49.5kg(-23kg)
50kg切ったよ。
年末年始は結構食ってたが、
47kg目標なので、気合入れのために書き込む。
今日は二時間歩いてきた。今年もがんがろ～

833 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 23:00:19

みんなガンガレ！

私は減量はじめて約一年ですが、年１３キロしか減らせんかった…orz
月２キロずつ減らしていたのに、ある時を境に４ヶ月くらい停滞していました
現在170cm/72kg
今も２～３キロ行ったり来たりだったりでゆるゆる増えてる気も。

激務ですがデスクワークで、運動する気力と時間が足りないんです…
みたいな言い訳をしつつ、

間食は一切しない。
お菓子も一切食べない。
食事は一日三食、腹八分目（客観的に見ても適量・少なめだと思います）。
時折ステッパーと踏み台昇降。

という感じでストレスなく続けているし、これから先も続けられると思うけど
何せ結果が着いてこないのがツライ
もうだいぶ運動とかしないとダメですかね？
予定だと今は６０キロになっているはずだったんだけどなー
なかなか思うようには行かないもんですな。がんばるす

834 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 23:44:10

>>832
半年で-23kgってすごいですねー。
どんなダイエットメニューをこなしたのか教えてくださいー。
参考にしたいです。

835 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 00:19:08

>833
おー(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
私も似たようなスペックです。
昨年の７月からダイエット始めて
170ｾﾝﾁ／86→現在71ｷﾛってとこです。
この年末年始でちょっと停滞気味ですが…
焦らずがんがろ！

836 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 01:24:57

>>823

是非私もご一緒させてください。
155cm/71kg＿|￣|○

837 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 10:37:46

-20㌔以上か…凄いなぁ

疑問なんだが余った皮膚はたるまないのー？

838 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 10:39:27

漏れもそれ気になる

839 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 10:49:21

>>1
え、俺３日で6％やせちまった
リバウンド来るのかなー
>>837
なんかのテレビで北海道のデブがすごいチチになってたね

840 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 10:52:37

確か、一回伸びた皮膚は少ししか戻らないと聞いた
多少伸びたのならミネラルや塩マッサージでなんとか
なりそうだけど…２０キロはどうかな？

841 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 10:52:46

>>837
19ｋｇ減だけどたるんでない、20ｋｇ程度じゃたるまないよ

筋トレもしてるし、栄養バランスに気をつけたのもあるかと

842 ：834：05/01/03 12:40:35

>>832
Diet6っていうソフトでカロリーと栄養を計算。1100～1400kcal(運動量によって変動）でカロリー管理。ほぼ自炊。
一日1時間の有酸素運動。水泳、踏み台、ウォーキングなど、そのときの気分で。
一日おきに筋トレ。ジムに行くとかじゃなく、このスレからリンクしてあるサイトから適当に種目選んで自宅で。

いわゆる王道ですね～かなりアバウトだけど。
10kg以上痩せるなら、有酸素、筋トレ、食事制限を、それぞれ適当にやってくのが
一番速くて楽なんじゃないかと。
あと、一番大事なのは、カロリーは減らしても、栄養は減らさないことかな～と思う。食事記録で見て、
たんぱく質とか、ビタミン、鉄分、ミネラルに不足なく食べてるときは、体重減るのが速いよ。
なるたけ減らすのは油分。糖質は少なめにするけど、減らしすぎはダメ。
同居人♀は、私の作る料理食ってるだけで、運動全くしなくても、月1キロ半年で6キロ理想的に痩せたし。
食べるものって大事だな、とダイエットして思った。
ダイエット前は、ほぼ弁当とか、調理パンとかの生活だったから、太るわけだよな。

843 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 15:17:46

83から62に減らした
多少のたるみは感じる　胸とかさ…ｼｮﾎﾞｰﾝ
やっぱ太ってるにしてもどこについてたかってのも関係あるかと
腕とか背中はたるみなんてない
おなかと胸だけ感じる　そこに重点的についてたのかな
塩もみしたりしてがんがってるよ

844 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 17:03:58

少しずつゆっくり痩せたら大丈夫そうだけど。

845 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 17:34:01

20代後半以降の人は、痩せる前と後では年喰ってるわけだから、
当然、皮膚はたるみやすい罠。

846 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 17:50:53

＿|￣|○　27じゃもう限界あるなぁ、皮が多少たるんでも仕方ないかも

筋トレとストレッチとか増やしてみようかな
顔はかなり痩せたけどきれいなもんだった、マッサージしてたのがよかったのかな
腹とかも塩もみがんばろっと

847 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 17:52:25

塩もみって効果あるのかなぁ？
一時的に水分が減るだけって聞いたことあるけど

848 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 18:45:47

これ以上、たるませないのも大事な事だと思うよ。

849 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 20:52:37

>>846
そりゃ10代と比べたら、誰でもね
自分30代だけど、20ｋｇ近く落としても、皮たるみは大丈夫
ダイエットしてからの方が、肌も髪も調子いい

ただ、寄る年波の部分は、ダイエットとは無関係だろうとｗ

850 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 00:48:47

１５８ｃｍ、７０ｋｇ→４９ｋｇ（現在）
一時５３ｋｇまで減って停滞期に負けて
また５８ｋｇぐらいまでリバウンドした。
それからは月１～２ｋｇを目標にして半年で今の体重。
一番変わったのは胸の下の肉（肋骨の部分？）がないこと。
これがないだけで体のラインがきれいに見えるんだーと実感。
やっぱり痩せるのは少しずつがいいと思う。

851 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 03:17:59

脂肪だけ取って、いい具合の筋肉ってわけにはいかないですか？

852 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 09:11:44

胸は気をつけておかないとダイエットで減るから皮のたるみは出たって
おかしくないと思うよ？
そうならない人もいるだろうけどなる人もいる
人それぞれでしょ　ダイエット方法も違うんだから

849みたいな言い方したらちょっと846がかわいそうなきがする
老化だろとでもいいたいの？

たるみが気になって、同じような人がいないかとか
ならないですんだ人にいい助言とかないかなとおもってこのトピ来る人もいるだろうし
そんなレスしかできないのかなって思っちゃうんだけど
おいら甘いかな

853 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 09:16:32

１ヶ月に２、３キロ１年くらいかけて痩せるのがベスト
急激に痩せると皮がおいつかなくてタルミが出る
(皮は太ってるんじゃなくて伸びちゃってるんだよ)
それにカラダもビックリするでしょ
２０キロ減を目標としている人は大抵食生活がアレだから
まずは食事を変えて少しずつ…ってのがベストなんじゃない？

854 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 09:18:36

１０代ならまだ細胞も若いから皮も復元率が高いだろうけどね
２０代後半にもなるとやっぱりタルミが多少なりに出てくる
後、歳とってから…再びタルム確率大！
ダイエットの際は皮膚のメンテも忘れずに

855 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 09:51:51

いいから筋トレしろ。
30越えてダイエットし始めたが、
腹と尻がたるみ始めた。
それに気付いてヤバイと思い、ジムで集中的に筋トレした。

結果、体重はマイナ30kで、
ほとんどたるみの無い身体になった。
ジムの風呂や温泉などで見ると、
むしろ他の20代、30代の人より締まっている。
ほとんどの人は痩せていても腹だけぽっこり出てたりするから。

856 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 14:15:13

運動が苦手で、つい食べてしまうタイプのデブは、
コンビニと自販機の利用を全面禁止、加工食品を
一切使わない食生活してみれ。
それだけで、一月で２キロは痩せるから。

857 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 16:04:09

ダイエット開始4ヶ月で-20kg達成目前。
とはいえ目標体重の48kgにはまだあと7kg減らさないとならない。

家族や友人をはじめ会社の人もはこぞって「すごく綺麗」と褒めてくれる。
でもね、精神状態最悪なのよ。栄養足らないのかな。いつも鬱なんです。
必死に笑顔作って明るく振舞ってるからみんな気付いてないけど。

私はどうしても急激に減らさないとならない理由があったからなんだけど、
そういう意味でもダイエットはゆっくりやるのをお勧めします。人柱として。
もう私はだめです。過食には走らないだろうけど摂食障害気味。
そろそろメンヘル板行ってきます。
みなさんは私みたいにならないよう健康的にがんばってね。。。

858 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 16:56:41

>>852
自虐的に書いたので、申し訳ない
30代で大丈夫だから27なら、もっと大丈夫と
10ｋｇあたりで、なんだかタルタルになるけど、そのまま継続すればたるみはなくなる

ただ、凄まじいスピードでダイエットしたら、さすがに分からない

859 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 17:41:28

>>857
> ダイエット開始4ヶ月で-20kg達成目前。
> とはいえ目標体重の48kgにはまだあと7kg減らさないとならない。

「まだ減らさないとならない」、なんて言わないでー。
２０ｋｇも痩せたんだから、自分を思いっきり誉めて、
休んでください。。。

860 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 18:15:39

>>857
なんか泣けてくるなぁ。
ダイエットとは別に辛い事あったのだろう。

おまいさん、十分よくやったよ。
周りの人は「すごく綺麗」って言ってくれてるんだろ。
人が人を褒めるなんて、そうそうあることじゃないぞ。

これからはゆっくりしていいって。
無理して体重減らしすぎるなよ。
そのうち「痩せ過ぎ」って周りに言われだすぞ。
最初はウソかと思うが、これも本当のことだから気をつけろよ。

それから、鬱気味なら、
カルシウムとタマネギ摂ってみてくれ。
マルチビタミン、マルチミネラル等のサプリは摂ってるよな？

861 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 18:54:38

>857
メルヘンを自覚するなら栄養不足を自覚しようよ
急に体重が減ったから女性ホルモンの分泌がおかしくなってしまったのかも
女性ホルモンはすごく大切なんだからそういう場合はピクノジェノールも効くよ
あと、860さんの言うとおりタマネギ（生）騙されたと思って食べてみて

862 ：846：05/01/04 19:50:05

１１ヶ月で２０キロジャスト減量中
急激におとしたわけじゃないけど、おなかあたりはゆるいです（＾＾；
まぁ気長にがんばりますよ
目標体重まであと８キロあるし、引き締めながらの減量がんばるっ

863 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 21:17:43

10月からダイエット始めて、3ヶ月でただ今12キロの減量。
だけどここにきて2週間ほど停滞中…。
早くまた落ち始めないかしら。

あと9キロ痩せれたら、自分へのご褒美にグッチの財布でも買おうかと。
さらにそこから10キロ痩せれたら、やっと目標体重。
そしたら今度はヴィトンのバッグでも買おうかと。
それを励みに停滞期を過ごしております。

あと19キロ。頑張ろっと。
皆様も一緒に頑張っていきましょうねー。

864 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 21:32:32

＞８６３
多分19キロ痩せたら、洋服買うのもすごく楽しくなると思う。
ご褒美にブランド物もいいけど、お洋服もいいと思います！
自分も、こんなに洋服を綺麗に着られるようになるとは
予想もしなかった。今は服を買いに行くのが楽しいし、
店員の目も気にならない。
停滞期はつらいけど、必ずまた落ちだすから焦らずにね！

865 ：863：05/01/04 22:22:14

>864
そっか、服だよね。服！
今は「痩せたらあんな服を着よう！」って思いながら
色んな服屋さんの前を通り過ぎて行ってはいるものの、
気付かないうちに、サイズの関係の無い小物類を買うのを
第一目標にしちゃってました。
デブだからかなぁ…ｗ

焦らずマイペースで、いつか864さんみたいに
店員さんの目を気にせずに服を買いに行ける様に頑張ります！
ありがとう！！

866 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 22:59:11

おまいらみんなｶﾞﾝｶﾞﾚ

867 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 00:38:53

>>864
いますぐ自分の体系でぎりぎり着れるような服を買ったほうがよいって。
それも結構日常で着れるような服。
かなり戒めになるし、数キロやせればその時点でぎりぎりだった服に結
構余裕出るし。

毎日体重計を見てやせるみたいな効果程度以上ならあるって。絶対。

868 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 08:15:32

>>857です。アドバイスくださった方々ありがとうございます。
栄養不足な自覚はあったのでサプリで補っていたんですが、
やはりそれでも全然足りなかったようです。

ピクノジェノールというのが何か分からなかったので
（今夜検索してみます）今朝オニオンサラダを食べたのですが、
胃が玉ねぎに負けたようで胃痛で少ししか食べれませんでした。
熱して辛味を飛ばしてしまってはだめなんですよね？

私も最初は元気にいわゆる王道のダイエットをしていたんです。
間食やめて食事を見直しバランスを考え量も八分目にして運動。
必要に迫られたとはいえいざ本気でダイエットを始めてみると
結果が素直に数字に出てくれて、嬉しいな面白いなと思ってるうち
それがどんどん過激になっていってしまったんですね。
最初は甘い物や食事を我慢するのに必死だったのに、
今では四六時中カロリー計算したりダイエットの事考えてるし、
出来るだけ胃に食べ物を入れなくて済む方法を考えています。
道を踏み外すのなんてこんなに簡単だったんですね。。。

正月休みだというのに毎日鬱だったんですが
ここで話させていただけて少し楽になりました。誰にも言えなかったので。
これを期にちゃんと自分と向き合ってみようと思います。
みなさんもダイエットは健康的にがんばってください。

869 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 09:13:56

見事に正月太り！２ｋｇも！ががーん！
やっと標準体重になったのにさっくりやや肥満にもどっちゃったよ！
今月の増量は今月のうちに！がんばらなくちゃ！！！

870 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 13:33:10

>>868
個人的には、大豆とオイルサーディンを押す。
好きな調理法で、毎日とるといいよ。
あと、冷たいものではなく、根菜類たっぷりの暖かい豚汁とか
暖かいものを取るようにした方がいいと思う。
食は栄養摂取と同時に、見た目や香り、歯触りや味が癒しになる。
一度、きちんとした懐石料理を食べに行ってみるといい。
高いけど、食に対する考え方がかわるよ。

871 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 20:43:08

忘年会＆年末年始の帰省で3キロ太っちまった・・・ＯＴＬ

今日からまた頑張ります。
オマイらは大丈夫だった？

>>856
コンビニに入ると、つい余計なものを買っちゃうもんね。

872 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 21:34:40

自分は1.5キロ増量してたよ・・・鬱
今日からスポクラを再開した。

それでも11月ごろに買ったスカートは
こぶしが入るくらいゆるゆるになってるので
そのことを励みにしてこれからもがんがる。

＞868
水にさらすとかなり辛味は抜けるけど
さらさなくても辛くないタマネギもあるよ。

873 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 04:29:31

ｲﾒｰｼﾞﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄと言うのに手を出して2週間。案外良い感じ。
所謂自己催眠で、単純な自分には合ってる。
勿論、これだけで痩せようなんざ思ってない。ただの繋ぎ。
が、少なくともﾓﾁ維持に効果がある希ｶﾞｽ。

以下長文ｽﾏｿ。

今、仕事の関係で、纏まった運動一時中断(ﾀﾞｲｴｯﾄは継続)中。
ｲﾒｰｼﾞﾝｸﾞ～に手を染めるまで、約2ヶ月/2.5ｷﾛﾘﾊﾞorz

CD聞き出してからは、増減なし。それだけで御の字。
今まで食に固執して、三食!ﾊﾞﾗﾝｽ!って、脅迫観念気味だっだけど、
ﾄｰﾀﾙで桶。時間ないから軽く。みたいに、余裕出てきた。
(自分がどんだけ単細胞かが知れるw)

もう少ししたら状況が変わるので、運動再開なんだが。
自分のように、何らかの事情で、運動中断せざるを得ない人には、
(あくまでﾓﾁ維持/ﾀﾞｲｴｯﾄ中と自覚するために)良いかもしれない。

意識を持つには、常にどこかで情報に触れてなきゃﾀﾞﾒなのかも。
自分は飽きっぽいから、尚更必要なんだろうな。

明らかに邪道だし、某雑誌にも、ﾃﾞﾌﾞ大喜びの煽りがついてましたが、
運動中断時のﾓﾁ維持は、やはり悩み所だと思います。
手段の一つとして、似たような状況の方は、試してみても良いかと。
きちんとCDを買うと、一万以上するみたいですが…。
自分は、雑誌の付録で十分だと思います。

さて、相手方から連絡がこなくて、寝るに寝られないままこの時間orz
CD聴いて、ﾏﾂｹｿｻﾝﾊﾞの振りでも覚えるかな…。

874 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 05:36:04

>>873
何の雑誌の付録？

875 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 11:16:39

162cm75kgの女です。

結婚式までなんとかしなきゃといままで焦っていましたが、
無理な方法で15kg落として5kgリバして痩せ細ったのは精神だった気がします。

いくら痩せたって、いらいらしてたら本末転倒ですよね(>_<)
綺麗になるために頑張るんだから。

少しでも綺麗になって、頑張れた自分に自信もって、笑ってドレス着れるように頑張ります！

三食バランスよく食べて運動して、目標60kg台！

876 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 11:51:26

162センチ６５キロの女です。
８３キロからダイエットをはじめて１８キロ減量できました。

３月までにあと１０キロ減らしたら５０万円やると言われました。
死ぬ気でがんばります。

さぁダンベルでもするか・・・

877 ：昔　マッチ今　パパイヤ：05/01/06 12:09:49

正月決心でビールやめました、いままで毎晩2㍑飲んでポテトチップスばりばりしてましたが
6日目でマイナス1ｋｇ。頭すっきりウエストゆったりしてきました。
せっかくだから-20ｋｇに参加します　　元旦　Ｈｔ　178ｃｍ　Ｗｔ　88ｋｇ

878 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 13:24:41

160cm 72kg
ダラダラしていたらここまで太ってたなんて…
もう春までに人並みになれるよう頑張ろー

879 ：昔　マッチ今　パパイヤ：05/01/06 16:02:19

うちの娘　５才なんだけど体重19ｋｇ　おんぶしたら重いのなんの

自分の体から５歳児分の体重減らすぞい

880 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 16:04:15

>874

ゆほびかとかいう健康系雑誌。
韓流ﾀﾞｲｴｯﾄ云々と一緒に特集組んでた。

あの雑誌読んで、簡単に痩せたとか言ってる奴らに、
殺意抱きつつ有酸素やるのが、最近のﾌﾞｰﾑw
後ろ暗かろうがなんだろうが、痩せたもん勝ちだもんね。

自己催眠だから、全く効かない人もいるとｵﾓ。

881 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 16:05:58

>876
いいなぁ５０万円。私も欲しい～。

私163cmで80ｷﾛから30ｷﾛも減らしたのに、
お金どころか、みんな痩せたことに無関心で話題にもしてもらえな～い。
褒めてもらうのにやってるわけじゃないけど、誰か一人くらい
なんかご褒美くれよ～。

882 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 16:10:41

>>879
ああ、ちょうどその位落としたところ
抱っこして、ああ、これだけのﾁﾎﾞｰがついていたのね・・としみじみしたい

でも、まだ絞れる身体つきで、今まで、いかに自分が太っていたか、改めて認識

883 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 16:12:04

>>881
私がいってやる。
ｵﾒ！

884 ：881：05/01/06 20:23:17

>883ありがとう～。嬉しくて涙が出そう。

885 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 21:54:41

>>881
私も!
ｵﾒ!
よくがんがったﾈ!
羨ましいぞい!

886 ：アサクラ：05/01/06 23:21:43

１６５→６７の超デブンです。
去年ストレスで嘔吐を繰り返し６０→５３→６７とドツボです。
ついでに運動神経０なので、体鍛えて喧嘩強くなりたい１６歳♀です。
去年からストレスのもととなった不幸続きなんですが
気合いで頑張ります。

887 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 23:24:18

なぜケンカ？

888 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 00:29:15

単純に柔道とか空手、ボクシングがいんじゃない？
強くなるごろには喧嘩しなくてもいいくらい、何か変わってると思うよ。

889 ：881：05/01/07 00:29:53

＞885ありがとう～。
くじけそうな時もこのスレ見て励まされながら頑張りました。
もうスレ卒業になりますけど、
みなさんも頑張って下さいね。

890 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 02:12:05

>>880
㌧クス　探して買ってみるよ。

>>881
ｵﾒｵﾒｵﾒ!私もｶﾞﾝｶﾞﾙよ

>>886
非力な女子なら合気道とかもいいかも

891 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 05:15:50

>>881
甘ったれるんじゃない。
そんなに注目を集めたいならまた太ればいい。
デブは無駄に目立つからな。
見向きもされないのは、痩せて普通の体型になった証拠だとおもっとけ。
もう、二度とこのスレにはくるなよ。
おめでとう。

892 ：昔　マッチ今　パパイヤ：05/01/07 09:18:26

さあ今日も誘惑に負けずにがんばろう

893 ：昔　マッチ今　パパイヤ：05/01/07 13:09:58

一週間につき1ｋｇ減らす

894 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 13:42:13

去年の九月から18kg痩せました。
ちなみに男で172cmの84.6kg→66.4kg
あと2kgは痩せるぞ！

895 ：881：05/01/07 14:12:34

みんな本当にどうもありがとう。
891さんの言葉をしっかり心に留めて
もう二度とｽﾚに来なくて良い様にこれからも努力し続けます。
皆様も早く卒業できますように。

896 ：昔　マッチ今　パパイヤ：05/01/07 17:19:25

５月に卒業したいどす

897 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 21:03:40

159ｃｍ65ｋｇ♀です。
２月に燃えてウォーキングに燃え（でも栄養バランスが悪かった）70→68
５月にスープダイエットで68→66→68→66（スープダイエット後通じが悪くなり、そのあと自然にまた減り）
夏に走ったり歩いたり夕飯の改善66→64
１１月ごろに体育のマラソンに燃え64→62.9
現在65代．．

寒いけどまた歩きはじめてみようと思います(´ﾍ｀;)

898 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 22:27:56

寒いと体温を保つため余計にカロリー消費するので
ウォーキングにもってこいの季節だぜ！
しかも歩き出せば思いの外すぐにあったかくなるのだ
紫外線も気にしなくてｲｲ！最高じゃないか？

逆に夏場は地獄ﾀﾞｶﾞﾅｰ

899 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 22:30:21

>>898
去年、痩せた代償に、背中の日焼けｸｷｰﾘ
自然光が入る、気持ちのいいプールですた

900 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 00:53:30

20キロ痩せるのって何ヵ月くらいが妥当かな?
３月～４月までに。

901 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 01:00:20

最高でも月５kgまで。それ以上減らすと体に悪いしリバしやすくなるよ。
体に負担が無いのは月２～３kg程度だと思うな。

902 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 01:05:03

最高５キロかぁ。
今、身長154センチで61キロだから３月１８日までにできる限り痩せたいんです。

903 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 01:13:32

５ｋｇ減らそうとおもって減らせるもんじゃない
出来る限り痩せたいなら出来るかぎりのことをするだけだろ
もちろん無茶と無理は出来る限りのこととはいわん

904 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 01:32:40

はい。頑張ります。
でも何をすればよいかよく分からないんです。
お菓子をやめて、高温反復浴などしかしてなくて。

905 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 02:30:09

とりあえず手軽に出来る運動をしてみてはどうだろう。
ウォーキングとか踏み台昇降とか。
食事は栄養のバランス良く（たんぱく質はちゃんと摂る）腹八分目～七分目。
スナック菓子などの間食はやめる。
腹筋やダンベルなどの筋トレもすれば尚良し。

風呂入ったり、食事抜いたり、単品しか食べなかったり、エステ行ったり、
そういうのは無駄だと思いたまえ。

906 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 02:44:33

ありがとうございます☆
頑張りますね。

907 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 11:39:35

ちょっと前にハイペースでダイエットして
摂食障害になったと言ってた人がいたぞ

908 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 11:40:16

>>857か

909 ：sage：05/01/08 19:40:34

去年の11月21日からダイエット始めて
８７㎏から７７㎏になった。
そしたら最近モチベーションが下がって
きてケーキ食べたいなとか思うようになってしまった。
ちょっとダイエット緩めてみたほうがいいのだろうか。
ちなみに目標体重は５８㌔。
一年くらいかけてゆっくり減らすつもりでいる。

910 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 19:58:33

「毎月○日は誰それさんとお食事」という感じに
月イチぐらいでお友達と食事、ケーキまでがっつりというのはどう？
あとの日々はいい子で暮らす
実際自分がこの方式で１年３ヶ月で３２kg痩せたよん

911 ：８２５：05/01/08 20:35:52

宣言してから１週間経ったので報告しに来ました。
現在８３キロです。
今まで自炊を全くといっていいほどしていなかったので自炊を始めました。
野菜スープを食べて野菜中心の生活に修正しているところです。
運動は１キロ泳ぐことにしました。今週は休みだったので、毎日のように泳げたから減ったけど、
来週からは仕事が始まって思うようにはできないと思うけど週２回は運動するように気をつけたいです。

912 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 22:13:03

>>904

鬼のように運動すれば痩せるよ。
とりあえず週に4回10キロ走ってみれ。
途中歩いてもいいから、絶対に止まらない。
「走る時間が無い」ってのは言い訳で、痩せたかったら意地でも時間を作るべき。
朝２時間早く起きればいいだけ。
まあ、最初の2週間くらいは５キロくらいから初めた方がいいかも。靴もちゃんとしたのを買ってね。

あと筋トレ。
寝る前に腹筋。
やり方や回数は今発売中の「ターザン」の特集記事が結構参考になる。

コンビニには行かない。
余計なものを買っちゃうから。
飲み物もお茶か水だけだけ。
スポーツドリンクやアミノ酸飲料はカロリー高い。

913 ：912：05/01/08 22:13:33

続き

あと、カロリーもきちっと制限。
ダイエット６使えば、結構参考になる。
寝る前の間食は論外。

体重＆体脂肪計を買って、毎日計る。
それをグラフにして毎日記録する。
（計るのは「朝起きた時」とか「寝る前」のように、決まった時間に）

姿見の鏡を買う。
今の自分の体型をしっかり自覚する。
痩せてきたら鏡に映るのが楽しみになる。

まあ、これだけやれば3ヶ月でもそこそこ痩せるんじゃない？
できれば痩せた後も運動強度を少し軽くして継続すれば太りにくくなると思う。

普通にダイエットする人にはもっとマイペースでやればいいと思うけど、3ヶ月で痩せたいっていうのならこのぐらいできるよね？
「メシ食うな」とか「腕と足を切り落とせば？」って言う回答よりは王道ダイエットだと思うし。

914 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 22:20:03

でも現在まだ巨だったら走るなよ～
膝壊すぞ

915 ：912：05/01/08 22:31:24

そういえば904の今の体重を知らんかった・・・

巨だったら10キロ歩け！
ひと月歩いて足が慣れてきてから軽く走れ！
とりあえず止まらずに動き続けてくださいな。
スポーツクラブに行けるなら、２時間みっちり水中ウォーキングもいいね。

とりあえず明日から始めれ。

※普通の人は真似しないでください。

916 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 23:31:38

>910　ありがとう。そうしてみます。
友達に食事に誘われると
「食べ過ぎるなー」と思っていたけど
一月に一回くらいなら大丈夫か。
なんだか考えすぎてたかも。

１年３ヶ月で３２キロですか。
私もがんばります。
909でした。

917 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 19:12:30

缶コーヒー、会社の人が差し入れでくれて、2年ぶりくらいに飲んだら
コーヒーの香りの、砂糖水のようだった

太ってしまった時って、わりとよく飲んでいたけど太って当然とｵﾓﾀ

918 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 19:28:10

>917
あ、それ私も同じ事感じた！
清涼飲料水と名の付くすべてがもう甘すぎてくどくて飲めないっす
あんなもん飲んでも渇きがひどくなるだけだったの当然
つうか糖尿一直線だよ………

919 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:01:38

今日のアルアル見た人いる？
とりあえず、明日から試してみようかと思うんだけど、
朝、夜をキャベツやウィンナーのコンソメスープ：腹いっぱい
昼：学食（主にラーメン）
現在７６キロ
一ヵ月後、報告に来ます。

920 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:02:04

上げちゃいました、すいません。

921 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:08:03

>>919
あるある何かに踊らされるのか…。
要はバランスの取れた食生活と、運動をしないと20キロ以上痩せないよ。

とネタにマジレス

922 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:09:11

どんなダイエットをしても目標体重に達したあと元の食事に戻したら体重も元に戻るよ
ダイエットとは生活習慣（食べる量や行動など）の改善と考えた方がいいと思う

923 ：904：05/01/09 22:48:54

みなさん、ありがとうございます。
走るのがいいですよね
朝やってみようと思います。
私の家、マンションなんです。土手はかなり遠くて…家のまわりとかでも平気ですか?
マンションの２階が走れる場所みたいなんです。

924 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:54:49

>923
遠い！？　素敵じゃないか！　
ノリのいい明るい曲をｳｫｰｸﾏﾝ等で聞きながら遠い土手までガンガン早足歩き
ダイエットの大敵、ストレスもどっかへ飛んでいくよ
脚が慣れてきたらジョギングへ移行
いきなり走り出すのはおすすめしない　ここにいるような人ならまず膝を壊す
走るのは標準体重に達して上級者になってから

925 ：904：05/01/09 23:03:50

こんなんじゃ痩せるの無理って言われると思うんですけど、
土手の近くが同級生の家の近くなんですね。
会ったりしたら恥ずかしくて。
家の２階で走って階段昇って帰るのをやろうかなと思ってるんですけど。

926 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:23:59

たしかにその程度の根性じゃ１００年たっても無理だ……

927 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:26:57

人にダイエットしてるの隠してるの？
自分は周囲にオープンにしてるよ。

人にみられたくないなら見られない場所ですればいいとはおもうよ
どこでやっても結果的に続けられる根性がなけりゃそれでおわりだし。
無理っていわれると思うっていうくらいなら自分に根性ないっておもってるってこと？
それなら無理なんじゃないの？

928 ：904：05/01/09 23:38:56

根性はあります。
痩せたいし、痩せて、叶えたい事もあります。
自分は受験生なので、大変かもしれませんが、絶対痩せて新しい学校から再スタートしたいんです。

ダイエットしてる事は、
女の信頼してるこには話してますが、ほぼ知らないです。

929 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:39:17

>904
ダイエットしてるってことが同級生にわかることよりも
このままデブってる方が恥ずかしいよ？

雑談で、上司にダイエットしてるって話したら
職場で配られるお土産を引き受けてくれるようになったw

930 ：912：05/01/09 23:41:30

>>904

ガタガタ言わずに運動しろ。
後ろ指差されようが笑われようが関係ない。
結果的に痩せればオマイが勝ち組だ。

っていうか、マンションの２階で走ってる方が絶対に恥ずかしいぞ・・・

931 ：904：05/01/09 23:45:53

はい…でも『うわ～●●がダイエットしてるよ～』って言われます。
私、男子に色々されたんですよ…。
それで絶対卒業までに痩せてやろうと思ったんです。
だけど、土手の近くには、その男子の家があります。恐くて近付けないんです。
でも絶対痩せたいんで、
家の周りを走ったりします。
ちなみに154センチ61キロですι

932 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 00:09:19

>904
一生「でも、、だって、、」を言ってろ。
生まれ変りたい！
とか言ってその態度。
コレだから厨は嫌いなんだよ。

933 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 00:24:32

自宅から土手の手前まで。
もしくは自分で２～３キロのコースを作ってそこをグルグル回る。
同じところを回るよりは、ぐる～っと一周の方が飽きなくていい。
ホントは土手の方が車も来なくて安全でいいんだが、どうしても嫌なら仕方が無い。
何よりも、「ダイエットを始める」ってのが一番大事なんだから。

とりあえず>>904よ、今日（もう昨日か？）食べたものを全部書いて見れ。

934 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 00:31:58

ダイエットはじめるまえ　８０ｋｇオーバー
運動してることを知ってがんばってねーと笑いながら言う人もいた
２０ｋｇ減らして目標まであと８ｋｇ
周囲の目はかわった
結果で見返す
馬鹿にされてるのは努力もせずぶくぶく太った自分だ
努力してる自分も努力した結果の自分も馬鹿になんてさせない

935 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 00:52:38

家の中でもできる事いっぱいあるじゃん！
踏み台昇降、ヨガ、筋ﾄﾚ、縄跳び…
がんばりなよー

936 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 01:03:05

>>904
走らなくていいから腹が減ったときに
３０分くらいのろのろ歩け。

937 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 01:36:29

みんな口は悪いが、何気に適切なアドバイスしてるよな・・・

938 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 02:53:54

私痩せる為に彼氏と別れたよ。その間彼に他に好きな人できても構わない。自分が痩せて綺麗になって絶対取り戻すから！彼も納得してくれた。
炭水化物減らしただけで2週間で-4㌔。目標一年で30㌔です

939 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 04:52:53

>私痩せる為に彼氏と別れたよ。
キミは彼をあんまり好きじゃなかったのか・・・？
いや失礼した。
「ダイエットするから別れて」「了解」
って・・・。
デートをアウトドアにするとか、回数減らすとか、ありそうなもんだが・・・。

まぁ別れたもんはしょうがない。頑張れ。

940 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 09:47:27

>>938
自己中デブ氏ねよ。

おまえは結局自分しか見てない、全部自分のため。
自分しか愛してないんだよ。

941 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 10:08:18

自分を愛せてるだけマシだよ938は。
自己嫌悪のあまり自分を憎み出すと、一気に破壊的なとこまで行ってしまう
いい彼氏だな、別れなくてもダイエット応援団やってもらえばよかったのにとも思うけど。
なんかいっしょにいられない理由があるんだろう。
肥満という病気治療中なんだから、多少はワガママになるのもしゃあない

成功するダイエットは結果的に長い旅になるから、
その途中で少しずつ「褒めてやっていい自分」を育て上げていけるといいね

942 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 12:57:38

外食をする時は、自分のを半分だけ食べて残りの半分は旦那や彼にあげる。
そうすれば食べ過ぎることは絶対に無いから、
外食の度にいちいち太ることを気にして食べなくて良いので、楽しく食事が出来る。
私は、旦那や彼がいた方がダイエットしやすくていいなあと思いましたけど。

943 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 13:25:27

ダイエットのために別れる程度の仲ってことにしかおもえねぇぇぇぇ
ダイエッターは彼氏彼女がいちゃできないの？
そうとは思わないし、実際いる人もいるし、支えになってくれたりするよね
ちょっと自己愛におぼれた慣れのはてってかんじだなぁ
同意した彼氏もその程度の愛情だったんだろうしどっちもどっちか

944 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 13:57:07

>>943

人それぞれだ。
たまたま>>938がそうだっただけ。
あまりダイエットの参考にはならんけど、叩くような事でもない。

でもまあ、外食の時はダイエットの協力者が居た方がいいね。
友達や会社の後輩に半分食べてもらえるのは助かる。
しかしあいつら、余計に食べても全然太らないんだよな～

945 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 13:59:12

>>943
> 同意した彼氏もその程度の愛情だったんだろうしどっちもどっちか

失恋板覗いてみ。
振られた側がどんな思いで同意するか・・
「その程度の」なんて振る側、又は第三者が口にする軽い言葉にすぎない。

946 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 14:10:39

>>942
私はダイエット決めてからそうした。
が、確かに私は痩せたが旦那が太った・・・・。

947 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 15:07:24

>946
ほのぼの夫婦イイ！

948 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 15:21:58

938だけど、微妙に勘違いしてるようなので説明します。
ダイエットの応援はしてくれてます。ただ私が振ったというより、綺麗な自分で彼氏と付き合いたいという理由で、それを了解してもらったんです。お前は痩せたら最高の女だから…こんな言葉かけられたら、誰でも最高の自分見せたくならない？

949 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 15:45:16

同じじゃん。
勝手に勘違いと決めつけるなよ。

950 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 17:38:37

別れ方はどうあれ、30kgもの減量が必要なデブに
彼氏がいたのが凄い。

951 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 19:52:21

っていうか綺麗な自分で付き合いたいって
綺麗でもなんでもねーデブとつきあってた彼氏ってなに？
自分の彼氏馬鹿にしてんぢゃない、こいつｗ
見かけでつきあってたわけじゃないってことだろ？
その彼氏をふったんだろ、何綺麗にまとめようとしてんの、この女ｗ
そんなの自己満足だよ
自分が綺麗になるために彼氏をふるような自己中な女ってナニサマー
デブ相手につきあってくれてた彼氏なむー
デブで性格までブスより中身も外面もいい女にのりかえるチャンス　がんばれ元彼

952 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 20:11:40

>誰でも最高の自分見せたくならない？

なってからいえ

953 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 21:43:08

正月に便乗ダイエットの申し出をした２０才女です。

１５５㌢７６㌔→７５㌔です。
体重的には全然落ちていませんが、ウエストがゆるくなり、
ズボンを履くのが楽になりました。

方法は食べて運動する。（王道？）
朝ごはんを少し豪華に。（焼いた物やいためた物など）
昼は白粥とおひたしと切干大根など。
夜はお粥（蕪やﾀﾞｲｺﾝ、緑黄色野菜を入れたもの）です。

朝ごはんに食べたいものを食べているので、（チョコ少しなど、甘いものも朝）
特にストレスは無く、快調です。

運動はバスをやめ、学校まで歩いています。
一日２時間程度のウォーキングです。
あとは軽い筋トレ、腹筋×３０、背筋×５０、スクワット５０回です。

以前に全く食べないで二ヶ月２０㌔痩せたことがあり、
今はリバウンドで脂肪ぶよぶよです。
運動しつつ、いい食生活を築いていこうと思います。

954 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 22:10:11

運動、特に筋トレを取り入れてていいね。
前回の反省を生かして頑張れ。
>>952のいうとおり、
この板ではダイエット成功した者こそがすべてだから、
次は結果報告して欲しい。

955 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 22:19:09

ま、折れは異性から全くもって異性と見られていない訳だが。
だから>>938を叩こうにもただの僻みにしかならない訳で。

お前等って叩ける対象見つけるととことん叩くよな。
ダイエット鬱憤やらコンプレックスやらを２ｃｈでしか吐き出せないデブの性だな。
ここの住人は心に余裕がない。その証拠にすぐ荒れる。

間違ったことを言ってるとは思っていない。叩くなら叩けば？

956 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 22:58:05

153センチ67キロのチビデブ女です。

去年は過食嘔吐したりして10キロ太りました。
（吐ききれなかった）
今年は栄養のあるものをきちんと食べ、動いて痩せようと思います。

957 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 23:20:17

>>955
何故あえて蒸し返す？

958 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 00:29:14

さておまいら、そろそろ流れを戻そう。

最近メッキリ冷え込みがキツくなって、夜のジョギングがつらいです。
皆さんはジョギング（もしくはウォーキング）の時って、どんな服装でやってますか？
ちなみに漏れは長袖Ｔシャツ＆10年くらい前に買った上下ジャージ。

959 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 08:11:44

>>958
下は、ウィンドパンツ、上は、長袖Tシャツ＋フリース
寒さがきつい日はその下にブレスサーモ（発汗で発熱する）にフリース帽
当たり前だけど、アップとストレッチはしっかり

BMI23になったから、ジョギング楽だよ

ひざに体重3倍の負荷がかかるから、ここのｽﾚの人は要注意だね

960 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 09:37:59

ゆほびかのCD聞き始めて３日目。1kg減ってたよ。
食事量はそんなに減ってないけど、早食いしなくなったし
コッテリしたものを食わなくなったからかな。
教えてくれてありが㌧>>880
関係ないけど、ずっと「ゆびほか」だと思ってた…。

961 ：昔マッチ　今パパイヤ：05/01/11 09:58:12

一週間にマイナス1キロで快調に減ってます

962 ：昔マッチ　今パパイヤ：05/01/11 10:01:55

アサヒカワに住んでいます。夜間気温－15度のなかスキーウェアで歩いてます
顔が痛いよ

963 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 10:20:30

え？ゆびほかだと思ってた…。
本屋で探してみよう！

964 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 10:36:03

>>958
会社の帰路を利用して歩いてるから（約15ｋｍ）、
カットソーやブラウスなどの上にコート、マフラー。
日によってはスーツのこともｗ
下はジーンズとスニーカー、靴下持参で履きかえる。
帰路の大半が都心の繁華街なので、ジャージなんかはちょっと無理ということで。
とりあえず汗を吸い取るための肌着は絶対に着用。

週４～５日、10ヵ月以上歩き続けて代謝が良くなったのか、
結構食べてたはずなのに正月太りは全くしなかった。
目標まであと５kg

965 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:04:52

>964
すごいね。3時間くらいかからない？

966 ：963：05/01/11 15:28:55

と、いうわけで買ってきましたが、これ、アマゾンで1500円であるよ。
ゆほびか580円だしこっち買ってもいいかも？
まぁ、少し使ってから考えよう。

イメージングダイエット聴くだけでやせるCDブック
ジョイ石井 (著)

967 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 17:54:46

>>965
歩く速度は早いほうだけど、
やっぱり最初は２時間40～50分くらいかかってた。
いまでは２時間20分くらいかな。慣れだと思う。
見かけた友人によると、
声を掛けにくいほどの猛スピードで歩いているらしい。
74分のMDで数曲飛ばしながら聴いて、リピート２回ってところ。
いまは「今日は何聴きながら歩こう」ってのが楽しみの１つになってる。

968 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 02:45:12

現在体重80キロ　目標は54キロ
なので26キロの減量を目指してます。
１ヶ月3キロ減を目標に約9ケ月かけて頑張りたい…と思ってる者です。
ちゃんとした体重計を買いました。食べたものも記録します。
ここで学びながらやっていこうと思います。よろしくお願いします。

969 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 08:51:58

あと2.2ｋｇ減で、標準体重だけどさすがに落ちにくくなってきた
ダイエット初期は、ホイホイ落ちたのが懐かしい

でも、初期は5ｋｇ痩せても、気づかれなかったけど
今は、2kgでも「痩せた？」って反応が来る

今の1kgは初期の3kgは同じと思って頑張る(`･ω･´)

970 ：昔マッチ　今パパイヤ：05/01/12 11:12:33

元旦から－2.5ｋｇ　良いペースだ

971 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 11:27:01

早すぎかと

972 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 11:46:40

嫉妬するな

973 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 11:55:33

163cm 66kg ♀
抗鬱剤の副作用で20kg近く増えましたorz
身体が重たくてすごく動きにくいです。
絶対元に戻します(｀･ω･´)

974 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:00:22

>>973
ｶﾞﾝｶﾞﾚ　以前、抗鬱剤で40㌔増えたけど１年半くらいで落としたよ
またリバウンドしたんだがﾅｰ　orz

975 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:09:04

>>971
落としすぎかどうかは体重きかないとわかんないっしょ
過剰反応しすぎだよ

976 ：973：05/01/12 12:20:41

>>974
ありがとうございます。
私もずいぶん前に一度同じく抗鬱剤で20kg太って
1年で元に戻し、ずーっとそのまま維持できてたんですが、
去年鬱が再発して、再度薬を飲み始めたらまた太ってしまいました(´･ω･`)
鬱はだいぶ落ち着いて薬の量も減ってきているので
ぼちぼちダイエットを始めてもいいかと…。
医師によると、鬱の時は代謝が落ちるので太りやすいそうです。

977 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:25:52

メンヘルの薬って太るの多いね
メンヘルのやつら、太ってさらに鬱の原因が増えるわけかw

978 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:33:28

168ｃｍ79ｋｇ♀です
好きな人いるし
今年の夏こそ水着着たいからがんばって痩せます。
格好よく服着れるようになりたい。
スカートもはけるように。
一回痩せて美しくなった自分を見てみたい。