20kg以上痩せたい人が集うスレ　その10

1 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:12

リバウンドを起こさない減量は月に５％くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

【前スレ】
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その9
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050479514/

過去ログ>>2
関連スレ>>3-10ぐらい

2 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:12

【過去ログ】
・夏までに２０キロ以上痩せたい人が集うスレ・
http://ex.2ch.net/diet/kako/1014/10141/1014102321.html
20キロ以上痩せたい人が集うスレ
http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10175/1017589268.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ3
http://ex.2ch.net/diet/kako/1021/10218/1021836835.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その4
http://life2.2ch.net/diet/kako/1024/10241/1024121304.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その5
http://life2.2ch.net/diet/kako/1027/10273/1027300004.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その6
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10315/1031502561.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その7 （html化待ち）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036537469/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その8 （html化待ち）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043586607/

3 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:13

【関連スレ】
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■19
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053049686/
王道ダイエットPart3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043883722/

【ダイエットの事ならとにかくここへ！】
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

【同じ質問がないかチェックだ！】
２ちゃんねる検索
ttp://2ken.net/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

【検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）】
ttp://www.google.com/
ttp://www.yahoo.co.jp/

4 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:13

20キロやせたい！

5 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:13

【基礎代謝・消費カロリー計算】
WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html

【栄養管理】
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

【食品カロリー計算】
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

6 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:14

【その他】
心拍数について
ttp://www.sonykigyo.co.jp/sports/column/column_sinpaku.html
Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
ttp://kcs.kanebo.co.jp/KC/KCN.htm
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

あるある大辞典 WEBSITE
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/
FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
ttp://www.ntv.co.jp/FERC/
スパスパ人間学！
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/

他サイトへのリンクはサーバー負担を軽くする為、文字列先頭のhを抜いてあります。

7 ：豚バラ：03/05/22 01:29

乙！！！

マタｰリいきましょーう♪　　　
20㎏落とすのは並大抵のことじゃないと思うので、ゆっくり確実に落として
いきましょう。

8 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:36

ゆっくり？
言い訳してんじゃねーよ。

9 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:38

優でぶりんこage太りすぎ

10 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:43

新ｽﾚ乙です。

でも、実際どうなんでしょう。
私もゆっくり焦らないで、、と思って、運動したり、
食事もちゃんととるけど、内容やバランス考えてって
計画的にやってきたんだけど、3月...2kg 4月...1㎏　
合計3㎏しか減ってないです。
ちなみに叩かれるかもしれないけど今、83kg です。（身長は161㎝）
マイクロダイエットも考えています。　広告で3か月で40㎏痩せた人が
載ってたし。　みなさん、ゆっくり減量作戦、どんなものですか？　

11 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:47

>>10
一日の摂取カロリーと運動の内容を教えて下さい。

12 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:55

10です。
1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰまでにおさえてます。
たんぱく質、野菜類を中心に。炭水化物は少なめ、お菓子類は控えてます。
運動は、毎朝のｳｫｰｷﾝｸﾞ40分くらい。

でも、夕食の後に親に飲みに連れていかれることが週に1-2回・・・
知りあいの人の店なので断りきれず。ｱﾙｺｰﾙは1杯だけ。
あっさりおつまみで勘弁してもらってますが、これが原因でしょうか。

13 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:59

>>10
かなりの精神力があれば別だけど、
目標体重になった後の生活（主に食生活）を
ちゃんと考えてやらないと、リバるか心の崩壊しかない。

２ヶ月で３キロだったら１年で１８キロだよ。
月５％減が限界値から、ちょっとゆっくりめだけど
決して悪くないペースだと思う。
細かなアドバイスは他の方がしてくれるとは思うけど、
目標体重の生活代謝カロリーの生活に慣れる事が
一番楽で目標を達成しても生活変える必要がないからリバも少ない。
（つまり一発で決められる）
急にカロリーを減らすのが辛ければ
２段階３段階に分ければいい。

叩かれるとすれば現在の体重じゃなくて
安易な方向に流されようとしている気持ちの方。
過大広告や目先の体重減に惑わされて
大切なものを見失わないようにね。

14 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 01:59

( ゜д゜)ﾎﾟｶｰﾝ
飲みにいくなよ、断れよ.....
しかし、それだけでそんなに痩せないとは思えん。
どっかで食べすぎじゃないの？

15 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:01

>月５％減が限界値

自分を甘やかすな、デブどもめ！！

16 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:02

デヴの馴れ合い　暑苦しい　なんでもいいから痩せてみれや

17 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:02

>>12
摂取カロリー低すぎ。
>>4から適正な摂取カロリーを算出してください。
運動は筋トレも加えると良いでしょう。

18 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:04

>>10
ちなみに過去に減量経験は？

あと急激にカロリーや炭水化物を減らしすぎると
逆に痩せづらくなる事があるが・・。

19 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:05

1200kcalしか取っていないなら
ガンガン減ってすぐに停滞期ってパターンなんだけど
何度もリバウンドしているのかな？

体に入るものの栄養を最大限吸収して体を維持しているのだろうか？
こんな体質の人が置き換えなんてとんでもない。

20 ：17：03/05/22 02:06

訂正
>>5から適正な摂取カロリーを算出してください。

21 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:07

10です。
過去に減量経験あります。
でも、続かなかった・・・その時も地道に作戦でしたが・・・
子供の頃から肥満体。　彼氏が出来たこともないどころか、街でも避けられる始末。

適正な摂取カロリー計算してみます。
今夜は遅いのでまた明日。。
親切にアドバイスありがとうございました。おやすみなさい。

22 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:09

飲みに行って、ラーメンとか
喰ってるからだろｗ

23 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:11

月に２キロの減量でも１０ヶ月で２０キロなんだよな。

24 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:14

なんかこのスレに血糖値が低い方がオラレマスネ。
煽りはスルーの方向で。

25 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 02:15

痩せてみろ

26 ：山崎渉：03/05/22 02:59

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

27 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 03:21

このスレの煽りは、むしろやる気の燃料には最適なんだけどな…。

>>25
痩せてみる

28 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 05:41

>25
過去スレ読めば20kg以上の減量、成功した人もたくさんいるのに、
読んでないんでしょうかねえ？

痩せてみろって言われてもこのスレにいる人は痩せてる途中の人なわけで。
とりあえず半年後ぐらいに結果聞きに来てもらえます？

29 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 05:52

まぁ、>>25は痩せたくても痩せる根性がなくて
他の人が痩せるのを妬んでるってことで
そろそろｽﾙｰしてﾏﾀｰﾘしましょう

30 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 08:45

6ヶ月で23キロ落としたら皮たるむわ目の下隈ができるわ。
月５％以内、食事制限は基礎代謝以上、有酸素運動と筋トレ、ミネラル
バランスも色々考え工夫したのにのに。

とりあえず今は一休みしてるけど、顔と首のたるみが取れない。（泣）
35歳という年齢のせいかなあ。

31 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 08:46

やせれない、といっている人がいますが、
たしかに＞1で月に５％が目安とあります。
これはかなり理想的な値でありますが、
しかし年間では体重の２０％おちるのがまあ無理ない落とし方
３０％で結構きついやりかた
だとおもいます。

食事＆運動のやせ方でやった人（大きなリバウンドなしでリバウンド体重込み）
ならこのくらいの数値じゃないでしょうか？
大体これで２年かけるとほとんどの人が理想体重になるはずです。
２年もかければ生活習慣自体の改善という意味合いあいが非常に
つよくもなります。

70～90ｋｇの人で　１年目２０ｋｇ
　　　　　　２年目15ｋｇ　で45～55ｋｇ

32 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 08:52

私も！頑張って８４→６３(７ヶ月)に減ったら下腹部の皮がたるたる。
くびれまでで写真とるとすっきりしたように痩せれたのに
その下にセーターのたるみみたいな皮？肉？のたるみが。
悲しい。当方２９歳。

33 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 09:30

急についた肉は割りにスグに落としても大丈夫だと気功の先生が言ってた
でもﾃﾞﾌﾞになってからある程度年月が経ってしまった肉はじっくり落としていかないと
体に悪いそうな

生活習慣や嗜好を変えないと直ぐﾃﾞﾌﾞに戻るのは本当
友達が、風船のように膨らんだり萎んだり、しょっちゅうしている人がいる
でも最近年のせいかなかなか萎まないけどｗ
食べすぎ→絶食（水だけとか）→痩せる→またゴロゴロしながら食べてばかり、の繰り返し
そんな子と繰り返すと、毛が抜けたりするのかな、その友達かなり髪の毛薄い
特に最近つむじがはっきり見える、また20代なのに･･･

34 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 10:10

・伸びきった皮が戻る時間に合わせてマターリ痩せる
・５％を上限に体重を落してから伸びきった皮と数ヵ月～数年付き合う

のどちからでしょうね。

私は皮が戻る時間に合わせてマターリ痩せる方法を取ったよ。
身近に皮を余らせて困っている人がいて大変みたい。
私は２０代後半なので無茶できませんわ～。
コラーゲンを取りながらプルプルなお肌をキープしてます。

35 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 10:28

>>33
間違ったダイエットしたり、急に痩せてり太ったりすると
ホルモンのバランスが崩れるらしいよ、過激な減量をして
女性ホルモンが極端に減る＝男性ホルモンが勝り、
薄毛になる可能性がある。

36 ：３５：03/05/22 10:31

てか、単にバランスの悪い食事で、たんぱく質不足なのかも
髪の毛の原料はアミノ酸（たんぱく質を分解したもの）だから

37 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 12:31

今日も頑張ろー！
毎日の積み重ねがダイエットの道ですな。

38 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 12:56

私の友達で毎日チキンカツバーガーとかのファーストフード食べてんのにすごい細い子がいる。
(おまけに顔もメチャメチャかわいい…。)
走ったりして現状維持してる人はなんとなくわかるけど
お菓子とかたくさん食べて、運動もなんにもしないのに太らない子って内心嫉妬してしまう…。
意地でもまわりに嫉妬されるぐらい痩せてやる。

39 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 15:21

体が柔らかい人はかたい人に比べて太りにくいらしいですよ。
ストレッチをして柔軟デブになるべし。

40 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 15:31

痩せてる子ってそれ以外の時は小食だもん
知り合いの痩せてる子は一週間絶食とかしてたよ

41 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 16:27

>>40
だから大食いでも痩せてるﾔｼがいるってことを今は言ってんだよ。
一週間絶食して痩せてるﾔｼの話なんか聞いてねー

42 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 16:52

五月に入ってから62～63の間を行ったり来たりしていて

平均62.6なんですが既に10キロ減量したからか
停待機です。65キロ辺りから減りが
かなり遅くなって今完璧に止まってしまいました(;_;)
毎日踏み台一時間以上と腹筋50回しか運動を
してないからでしょうか？(>_<)食事は1200カロリーくらいを目安に
豆腐や野菜魚などを食べてます。
夏までに50キロ代に入りたいので良いアドバイスお願いします(;_;)

43 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 16:59

大食いで痩せてる子なんて、女の子なら極稀だよ。男は割といるけど。
あんまり食べなかったり努力してるんだから、一方的に羨ましがるのはどうかと。
だからデブは…。

44 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 17:24

>>42
腹筋だけではなく他の部分も鍛えるといいね。
ちなみに腹筋と背筋はセットで鍛えること。

身長がどのくらいかわからないけど1200kcalは適切ですか？
バランス良く食べていますか？

45 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 17:27

昔は食べまくっててデブになったけど、
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてからすっかり小食になって、少量でも満足できる体になったよ。
分量で言うと、ガストの「ﾐﾆかきあげうどん」でおなかいっぱいになってしまう。
昔は沢山食べないと満足できなかったから（ハンバーガー３個とか）、すげー金かかったけど、
今はおやつも食べないから、あんまり変な出費が無くなったのも嬉しいﾄｺﾛ。

大食いしても太らない体、って事自体は羨ましいけど（まれにいるホントに努力が必要無い人、の事）
「大食いしないと満足しない」って事は不便じゃないかな？と思っちゃうな。

46 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 17:28

1200だと筋肉がつかず、逆にやせにくいのでは？

大事なのはやせて見える、ということでしょう。
それならば食事量を１５００くらいにふやし、
踏み台しょうこうはやめて、ランニングに切り替える
腹筋はやせる硬貨はありません。ただの引き締めだけです。

ストレッチを１０分追加、運動後水を１L飲む
一日にさらに２L水を飲む。これで代謝アップ

これくらいが効果的ではないでしょうか？これであと３ｋくらい稼げると思う

それから食事は肉もとったほうがいい。油もとったほうがいい。
逆に豆腐や、野菜ばかりだと筋肉がつきませんよ？

47 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 17:32

今日からみんなでササミ生活

48 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 17:45

いくら食べても太らない体質の人に
ﾃﾞﾌﾞって言われると他の人に言われるより腹立ちません？

49 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 17:48

前スレでカキコした、メル友に会う事になった者です…
168ｾﾝﾁ、85ｷﾛ…
正直に言った方がいいですよね。
太ってる事は知ってるけど、ここまでとなると…泣

50 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 17:52

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51 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 17:53

>48
立たない。だってホントにデブだもん。
デブって言われないようにがんがろー！と思うだけ。

52 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 18:01

44.46さんありがとうございます

昔ジョギングを40分やってた時期が
あったのですが学校で疲れて二週間で
挫折してしまいましたι走る時間は40ぢゃ少ないですか？
明日から頑張ってみます(>_<)
ストレッチとは雑誌とかに付いてるストレッチで良いんでしょうか？
いまいちストレッチが分からなくてι
サイトなどで調べたいのですが携帯なので無理なんですι
ダンベルは効果的なのでしょうか？
筋肉を付けるには魚でしょうか？

53 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 18:01

ご飯はいつも少食なのですが甘いもの食べたくてしょうがないです。どうしたらいいですか？

54 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 18:27

>>52
図書館か本屋できちんとした筋トレの本を
読んだ方がいいんじゃないの？

>>53
質問スレへ逝け

55 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 18:29

>>49
私も６月の初旬にメル友に会おうって言われてて…！
しかも相手は私がデブだってことはまだ知らないんです(つД`) 今必死にダイエットしてるけど確実に間に合わないのでたぶん断ると思います…

56 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 18:44

メル友がドムでした・・・十三機目
http://love.2ch.net/test/read.cgi/kageki/1048598176/

へ報告されるﾖｶｰﾝ

57 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 19:02

>>56
ドム超えじゃん（ｗ

58 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 19:18

ドムかぁ…
そうですよね…
今から会って来ます。
そして現実と戦ってきます…

59 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 20:52

報告よろしく。

60 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 21:00

>>56
ゴックですよろしく。

61 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 21:09

>52
４０分は多い。

ジョギング自体は２０分くらいでいい。
そのほかストレッチ、準備運動、クールダウン、
軽い腕立て、腹筋をふくめて１時間でいいよ。

大事なのはつづけること。

62 ：きのこ：03/05/22 21:43

ダイエット再開から130日目
体重:70.8kg(8.0kg減) 体脂肪率:30.8%(5.6%減)

【2003/01/17 158cm/78.8kg/36.4%】再開初日
【2002/10/17 158cm/80.8kg/35.7%】中断直前
【2002/04/22 158cm/104kg】ダイエット開始初日

まだまだ頑張りま～す。

63 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:07

>>28　は、半年たっても絶対に痩せてないｗ
それどころか今よりデブになってるｗ
人間やめろ、脂肪デブｗ

64 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:11

>>28

>過去スレ読めば20kg以上の減量、成功した人もたくさんいるのに、
>読んでないんでしょうかねえ？

痩せて当たり前。
でも、お前は無理（ｗ

>痩せてみろって言われてもこのスレにいる人は痩せてる途中の人なわけで。

いつまで痩せてる途中なわけ？（ｗ

>とりあえず半年後ぐらいに結果聞きに来てもらえます？

聞きにきてやってもいいけど、
お前はいないだろ。絶対に挫折している（ﾊﾞｸ

65 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:12

>62
痩せるペース遅すぎ。
その身長で70.8キロ、重すぎ。

66 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:14

太ってて、体おもくないですか？
なんでそんなに太るまで放っておいてのですか？
普通の人間の俺から見ると、かなり信じられない.....
見た目云々の前に、健康に悪いと思うのだが。。

67 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:17

だから、痩せようと思って
がんばってるんだよ（鬱）

68 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:18

>62
そんなことないよ、100㎏超からそこまで来たんでしょ？凄いよ！
成功の要因はマイペースにあると思う
そのペースでいいよ、無理の無いダイエットの方が健康になれるし
リバウンドも避けられる
貴女なら絶対目標達成できるよ、ガンガレ～。

69 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:22

煽り体調の漏れでつが、
62はよくがんがってる！
褒めてやろう！

それ以外のやつも、うんちくばかり垂れてないで、
実践しる！　とくに28のおばさん。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:29

>>28　は無理。
絶対に無理。
痩せられる筈がない。
今夜の晩ご飯は、焼き肉みたいだし（ｗ

71 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:32

私は28の人ではないのですが、だんだん腹がたってきました、、、
半年後、私のことも見に来てください！
3㎏×6ヵ月で18㎏減量してみせます！
見てろよ！！（>_<）

72 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:37

>71　絶対に無理

73 ：前スレ969=971：03/05/22 22:53

>前スレ972
男性そうらしいですよね。私のだんなも、男性の友人たちも、そろそろにして
体重より、ひきしめて身体鍛えるほうにしたほうがいいんじゃないかって言います。
唯一、普段からモデルさんに接する仕事の友人だけは、もうちょっとへらせっていいますね。
たまに、自分のデブヤセ判定が壊れてると思うときはあります。

「48キロ目指すぞ」と同時に、骨っぽくない美しいスタイルになれるように
頑張ります。…でも減った胸は帰ってこない…。力無くたれて、鎖骨はきれいに
ういてきてるけど、その下にアバラらしい骨がすわわと。
なんか、服ぬいだらおばーさん状態なんですよね…

74 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:58

>62
いや、すごいよ。
そして中断タイミングがグッド。

オレも冬の間はダイエットがこれほどきついのかよくわかった
冬はダイエットにはとても不向きな季節です。
その意気込みならあと２年以内に目標体重＆体型保持できそうですね
ガムバレ

75 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 22:58

>>73
自慢？

76 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 23:00

5/1から減量開始。現在92kg→87kgで5kg減。
ちとペース早め？とも思うけど体調はむしろいいくらいなのでこのまま続行。
目標の30kg減に成功したらまた報告しに来ます。

77 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 23:18

お前ら、一生懸命釣ろうと頑張ってる奴がかわいそうだべ。
ちょっと、釣られてやれ。

78 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 23:35

質問です。
みなさん、お米食べてます？

私はいつも、茶碗半分のごはんを、
おかゆにしたりぞうすいにしたりして、
かさを増やして食べてるけど、
それでもやっぱり食べないほうがいいのかな・・・
実際、ダイエットの効果もいまいち。
でも、お米大好きで。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 00:00

＞78
毎食雑穀混ぜて炊いたのを軽く一膳ほど。
炭水化物削りすぎると、復活させたときにたちどころに
備蓄に回る感じがするので。。

スーパーの米売り場に色々売ってるので見てみては。
ビタミンやミネラルや食物繊維等、ダイエット中にしっかり摂取したい
栄養素が一緒に取れて気も楽。

80 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 00:03

>78
私もお米大好きですよ。
完全に食べないってするとかえってストレスになりそうなので
私は発芽玄米を混ぜて炊いたご飯を茶碗半分～1/3にして
キムチ入れた納豆1パックかけて食べてます。
茶碗の中は当然納豆の比率が多くなるけど。（ｗ

81 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 00:26

79さん、80さん、いろいろ工夫されてるんですね。
ちなみに私も発芽玄米を入れて炊いています。
お米を食べるのは、朝と昼だけですが、
ダイエットの敵かなと思ってしまって･････。
参考になりました。　ありがとう。

82 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 00:51

>78さん
かさを増やしておなかいっぱいにしてるんだねー
確かにおなかイッパイになるけど１膳のカロリーは同じだ
御飯は茶碗半分にしてあと半分は豆腐を食べて
おなかを満たすのはどうだだろう？
私もごはん大好きで夕食の時には何時も２膳食べてたんだけど
三食玄米（毎食１膳）にしたんだけど
やっぱりあまり効果は無かった（長期でみると効果はあるかもしれないけど）
今は一日１～２食、主食を豆腐に切り替えてダイエットしてます
おなかイッパイになるし　ダイエットの効果も出てきてるよー

83 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 00:55

鬱病になってから中断してたダイエットを、病状がよくなったのを機に再開しました。
完全主義が極端にひどくなってるのと、時期的にすぐに拒食に転がりやすい
（ずっと過食気味でした）ので、ゆっくりゆっくり、一年くらいかけて
２５キロの減量＆維持をしようと思っています。
心の平安を第一に、まずは一時間のウォーキングからスタートしています。
食事も量を減らして間食せず、高タンパクで油の少ない料理を。
週末は彼氏も一緒なのでちょっと規制を緩くして。
とりあえず過食だけはもうしないように誓っております。
あんまり最初から厳しくするとやりすぎそうだからかなりマイペースだけど、
ちょっとずつでも体重を減らすぞ。

84 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 01:05

>>49です
今、家に帰ってきました。
結果から言うと、彼は太っていても気にしないって言ってくれました…(/_;)
よかった…
でも、今日あらためて思いました。やっぱり痩せたいです。自分のために！！ガンバります！！

85 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 01:45

>>84
よかったね！本当によかった！

86 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 01:46

>>84
そう！自分の為にだね。がんばれ。

87 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 01:54

>>78
今はもうほとんど食べてないなぁ・・・
寿司とかカレーライスとかおにぎりとかの御飯が必須の料理でしか食べない。
それも3日に一度くらいかな。あんまり意味なかった感じもするけど、
御飯はついおかわりとかしてオーバーカロリーしやすいから敬遠してる。
まあ、元々パンとかの方が好きなんだけど。（菓子パン断ちが結構ツライ）

88 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 06:27

>>85さん>>86さん
ありがとうございます。
リバした分、がんばって痩せたいです。

89 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 07:14

納豆食べれる人がうらやますぃ。
カロリー低いし、体にもいいし。
サトエリもダイエットの時よく食べてたって言ってた。
納豆食べれるなら今ごろは納豆ばっか食べてたと思う。
でも何度チャレンジしてもあれだけはダメ…。
口の中に入れれても胃に押し込めないんだよね、臭すぎて。
つい出しちゃう。

90 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 07:31

豆乳に挑戦してればいいんでは？

91 ：前スレ969=971：03/05/23 08:41

>78
お米たべてましたよ。同じ炭水化物でも、パンよりお米のが
腹もちもいいし。発芽玄米と白米を半分ずつで炊いてます。
ダイエット中だからといって、たべたらダメなものってないと思います。
他で調整したり、運動したりすれば問題ないと思います。
よく噛んで食べると満足感が違うし、消化の面からもいいみたいです。
子供ちゃわんにこんもりと盛ると見た目も満足です。

>49
自分のため！そうです。自分の身体は自分のためなんだよね。
頑張ろう！

92 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 08:51

私も愚痴愚痴言って自分を駄目にしてた系デブだったんだけど、
何とかしたくてネット検索してたら干し椎茸で強い意志をつける
とかいうの見つけた。ほんで藁にもすがる思いで干し椎茸を毎食喰った。
王道ダイエット5ヶ月目で紆余曲折ながらも食い物に逃げなくなったのは、
干し椎茸のおかげかもしれない。仕事にも愚痴言わなくなったし。

椎茸（ビタミンD）パワーで決意を堅くする
ビタミンD が不足すると、神経がイライラしたり、やる気をなくします。
ところが、椎茸を常食にすると、神経を鎮静させ、精神が安定し、
意志が強くなります。
つまり、椎茸（ビタミンD）パワーで、ダイエットの決意を堅くするのです。

ありがとう干し椎茸

93 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 10:08

結婚出産で増えてた12キロ戻し、155センチ70キロでつ。骨太筋肉質なんで60キロ切ると変なんで、ジーンズ30インチ、11号めざします

94 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 11:20

＞89
食べ物に関して「あれはダメ」なんて言っている時点で、まず痩せられない

前TVで孤児院出身のボクサーが「食べる物がなくてカエルを捕まえて食っていた」
と平気な顔で言っていた。

納豆ぐらい頑張って食べろ。納豆のネバネバ菌がついた食器を洗うと
驚くほど綺麗になる。
食べる事によって、それと同じ事が体内でおこっている事だからな

95 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 14:48

うーん。納豆はいい食品だし、私も納豆嫌いを克服したクチなので
ダメだという人にも、食べてごらんよと勧めたいけれども、あまり無理強いするのも…。
ましてや89さんは食べる挑戦はしてみたようだしね。

>89
食べ方を工夫してみたらどうかな。マヨネーズは好き？
少しカロリーは上がるけど、匂いとかけっこうごまかせるよ。
私はこれで食べられるようになった。今はマヨいらず。

96 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 15:54

朝　ﾊﾞﾅﾅ+牛乳+ﾌﾟﾛﾃｲﾝでｼｪｲｸ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼　ご飯（玄米入り）、味噌汁、納豆、卵orｼｬｹorﾊﾑ、お浸or温野菜ｻﾗﾀﾞ
夜　普通のご飯、揚げ物以外なんでもＯＫ、大体600ｷﾛｶﾛﾘｰ未満、柑橘類少々

運動は毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ40～50分、筋トレ週3回30分、朝ヨガ、寝る前ﾋﾟﾗﾃｨｽ
というような計画を立てました！！！
これで痩せるといいな･･･月２～３キロ減目指します。
身長156cm66キロ

97 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 15:57

絶対やせるよ、継続できれば！がんがれ96

98 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 17:11

＞96
そこまでつめると失敗するかもよ。
気楽にいくのが大事だよ

99 ：９６：03/05/23 17:40

>97ありが㌧！
目標４５ｷﾛ、9号ｻｲｽﾞの服が着れるように、ガンガル！

>98そうですね･･･
完ぺき主義は長続きしないようでつね、もう少し余裕が必要かも。。。

100 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 18:33

私は、身長１５４で５９?Lあったけど、
１年２ヶ月くらいかけて３８まで落とした。（ていうか落ちた）
バレエ習い始めてまわりが細いひとばっかりだったのと、運動部に入った
事、それと忙しくて食べる時間が中々とれなかったからだと思います。
　でも、こんなに不健康に痩せたから、部活やめてのんびりしたら、とんでもなく
リバウンドしそう……。

101 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 18:35

＞100
やせすぎ・・・
でもいい機会だから、筋肉で４３ｋくらいにしたら？
すげーいい体になると思うよ（ダンサー体型）

102 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 18:36

一年以上かけて運動を中心に落としてるならリバはしにくいよ。
再び肥えたら性格の問題

103 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 18:41

ダンサーの体ってほんと綺麗だよね。。。
しなやかなライン、くっきり浮かぶ背筋。
憧れる。

104 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 18:48

そりゃあ無駄な筋肉なく、ほどよい脂肪と
本当に動きに必要な筋肉になってるもんね。
そして見かけ以上にすごいパワーとスピードあるよ。
格闘技やってる人が　ダンサーとは喧嘩するな
というらしい。それくらい良質の筋肉でできてるらしい

105 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 18:53

私も96さんと似てるかも。158cm67kg、月2kgペースで47kgまで
痩せたいです。

とりあえず、食事制限は間食は我慢、ご飯は全て「もうちょっと
食べたいな」と感じたところでお箸を置くこと、意識して野菜を
食べることから始めたいと思います。

運動は会社への往復30分X2回＋ダンベル体操20分～30分。

運動する習慣がついたらアクアビクスなんかにも挑戦したいなぁ、
これからいい具合に汗をかく季節なんで、がんがります。

106 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 19:20

来月からフィットネスジムに入会します。
本当は明日からでもやりたかったんだけど
会費が日割り計算できない為来月からになってしまいました。
子供の頃は水泳選手だったのでスポーツは嫌いではありません。

がんばるぞー！！

107 ：９６：03/05/23 19:22

>>105
おお同士よ！ともにカンガリましょー

まずは目指せ５０キロ台、５５キロぐらいになったらスポーツクラブとか
行きたいな（アクアもいいね）
･･･今はマタニティーと間違われそうｗ、私の太り方、、、腹に脂肪が偏ってる
脱お腹ポッコリ、腹筋しよっと。

108 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 19:36

あたしも入れて!!
５月のはじめから初めて４キロ痩せました。
運動は毎日１時間以上するようにしてます。
ご飯は毎日３食でかなりバランス考えてます。
今から運動して来ます!!
みなさん頑張ろう★

109 ：sage：03/05/23 19:39

当方１５６cm、６７キロ…
９６さん、１０５さんと近いけど
去年の１２月には８５キロあったので、私はここからが苦しそう。
でも、５０キロを割ってみたいので頑張ります。よろしく！

110 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 19:42

ごめん…アホだす…

111 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 21:26

私も頑張ろう。
１６２ｃｍ・６６ｋｇ
書いて晒しておかないと怠けてしまいそうなので書いておきます。

112 ：105：03/05/23 21:27

>>109
すごいー、半年で18kg痩せられたんですね、月3kgペース？
いい感じじゃないですか！

きちんと結果を出してる方を見ると、自分もがんがろーって
気になります、すごく励みになる。

>>107
私は典型的下半身デブなんで、水中で引き締め効果を狙おうかな
なんて・・・腹筋がないせいで姿勢も悪いんですよね（余計下っ腹が
出て見える）私も腹筋背筋がんがります。

113 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 21:36

96.105
目標は近いです。頑張ろう！

96さん、55キロくらいから9号着れましたよ。
いま52キロで9号いい感じで、ものによっては7号いけます

114 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 21:54

私も最近ダイエット開始しました。
今まで、なんで気がつかなかったんだろう・・・
どうして太ってるのに、恥ずかしくなかったんだろう。

それに気がついた今、とにかく早く痩せたくて、
気ばかり焦るけど、最後のダイエットと思ってがんばってます。

それにしても・・・
周りの子、細すぎなんだよね（ｳﾂ

115 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 21:59

＜109 私も155cm 83kg→70 だよジーンズはどれくらいのはいてますか

116 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 22:20

太ってると、夏にかく汗がすごいよね。
暑くなる前に痩せたいな。。

117 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 22:40

痩せてても汗っかきはいるよ

118 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 22:41

多分臭いが違うと思う。
ワキガは別として、所謂デブスメルなるものが発生しているのでは。

119 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 23:05

二年前、太ってたものです。
もし参考になればと思って書き込みます。

ダイエットですけど、あれは「本気でやろう」という気さえあれば難しくな
いです。
僕のやり方ですが、
まず食事を半分に減らす。それからとにかく運動をする。
僕はダイエット時、郵便の配達のバイトしてたんですよね。
それでウォーキングのようにやってたんですね。
ちょうど暑い季節だったから汗がダラダラでてきたしそれもよかった。
それから漫画喫茶のバイトもしてたんだけど、そこでも暇さえあれば
厨房でスクワットや運動をしてました。
これも汗がダラダラでるまで。時たま客が来た時なんかは客も汗かいた店員が
何してるのかって思ってたかも（笑
それから家にいる時もずっとダンベル体操。
ＴＶ見てる時はもちろん、とにかく暇さえあれば腹筋、スクワット、ダンベル。
大事なのは、体重を一日三回ぐらい計っておくこと。
前の日よりも痩せてるか、同じであれば、絶対痩せていくんですから。
そうしたらどれぐらいやればどれだけ痩せえるかがわかってきます。
僕の場合、一日で0.3～0.5ぐらい減っていったと思います。
それと、どうしても我慢できなかったら、梅干や納豆とか漬け物で腹を紛らわすこ
と。
痩せたいけど、痩せないって人は、本気でやってないだけです。
もしくは正しいダイエットがわかってないか。
まあ、さすがにもう一度あの三ヶ月のダイエットはきつかったです。
でもそれだけの甲斐はありました。
これで三ヶ月で16ｋｇ痩せました。
デブはどうのこうの言う前に運動しろ、です。

120 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 23:12

女なら生理は止まるけど痩せたい人にはおすすめですな。

121 ：109：03/05/23 23:26

>>105
８５→７８→７５→７２→６９→６７、と減りました。
リバウンドの賜物だった体脂肪律も、４６％から３５％に。
まだまだだけど、私も皆さんを励みにこれからも頑張ります！

>>115
おお、頑張った同士ですね！
太ももプルプルなので、あまりジーンズはかないのですが
スカートならＷサイズ７２cm、１３号で大丈夫になりました。
実寸で２０cmくらいサイズダウンしたみたいです。

122 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 23:33

>>111ｻｿ
私もがんばります。怠けてしまいそうでここに晒しておこう。
１７０ｃｍ・７０ｋｇ。
目標は５０kg。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 23:41

３月から始めて１０５キロから８７キロになった。
さすが３桁もあるとぐんぐん痩せますね、これからだけど。
４月の間中ずっと停滞期でほとんど変わらなかったりしましたが
がんばります。

124 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 00:08

そうだよねー運動しなくちゃ痩せないよね。
今月でダイエット4ヶ月目に突入。
今月だけで3kg減ったけど、月末までにあと2kg痩せなきゃ。
明日・あさっては死ぬ気で運動してやる！

125 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 00:18

おいおいおいおい
ﾏﾀｰﾘやってます、長期戦ですって書かないと、
ここの痩せられないｵﾃﾞﾌﾞ常連に怒られるぜｗ

126 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 00:31

ﾈﾝﾁｬｸ

127 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 00:33

ここの痩せられないｵﾃﾞﾌﾞ常連　　→　　126

128 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 00:36

　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
　　　　　 ` 　＼／　　'　　　
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129 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 00:38

＜121 私は服道楽なんですが、最近普通のセレクトショップのが入る（ものもある）ようになりました体重よりサイズダウンが嬉しいです

130 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 00:53

やっぱ食わないと痩せないのか・・・

碌に食事せず、食っても偏食。一日の摂取カロリーが1000㌔㌍以下。
そのうえ毎日エアロ１～２本、筋トレ30分、有酸素１時間このメニューを２月１日から続けてきた。
結果何も変わらない。今となってもう何もわからない状態に陥ってしまった。
つらい、いままでのつけが一気にきた感じがする。明日からどうやって生きていけばいい？

＊現在のデータ＊　　＊過去のデータ＊
・身長168ｃｍ　　　　　　・身長168ｃｍ
・体重60ｋｇ　　　　　　　・体重51ｋｇ
・体脂肪29㌫　　　　　　・体脂肪22㌫
　　　　
過去のデータに戻したいがため、2月からがんばってきたのだが、いっこうに変化なし。
もう思考力ゼロ。何も考えられない。ただ私のやり方が間違っていた事だけは自覚できた。
でももう頭の中真っ白です。もう疲れた、食べ物を考えるだけ得も疲れる。。。
どうしたらいい。もいいやだ（泣

131 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 01:14

23才、男。
1ヶ月前から平日は毎日１ｋｍ以上フィットネスで泳ぐ＆寝る前に
腕立て、腹筋（普通＆足上げ）、背筋、スクワットを１５回ずつぐらい。
体重８９ｋｇ→８３ｋｇ
体脂肪３０％→２４％
になったよ。
普段食ってた夜飯を朝にまわしてしっかり食う。
昼飯は「～定食」などにして一品モノを避ける。
晩飯は基本的には食わず、腹減ってるときはバナナ食う。
間食は一切しない。飲み物は野菜ジュースか茶か水に。
って感じな食生活です。

みんなもがんがれ！

132 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 01:47

>>131
体脂肪率が羨ましく下がってますね
一緒に頑張ろう！

133 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 01:49

はじめまして。
私は一時痩せたのですがリバウンドして半年で15ｋｇ太りました
痩せるのも大変だけど維持するのはもっと大変。。

134 ：28だけど…。：03/05/24 04:12

なんか妙な叩かれ方してるな私（w
しかし全て的はずれなので別に腹が立つこともなく。

取りあえずダイエット開始から約１年で１２キロ減。
冬の間は痩せにくいと実感したので、夏の間に後８キロ落とせたらいいなあ。

>130
運動量は足りてるけど摂取カロリーが少なすぎ。
大分追いつめられてるようだけど、まず正しい食生活にしてみては？
自炊ならスーパーに行って適当に野菜とかキノコ類と
コンソメスープの素を買ってきて野菜スープ作って食う。
炭水化物は心持ち控えめに。
油分はなるべく取らない。
たんぱく質は高たんぱく低脂肪なものを。
これで結構変わるよ。

135 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 08:06

>>129
サイズダウンは実感！ウエスト-30センチは感動だー。
腹筋やっててよかったーと思ったよ

136 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 08:14

【開始】：2002/07/22
【年齢】：29才　男
【身長】：171cm
【体重】：108kg　→　87kg
【体脂肪率】：32.5％　→　22％

マターリと続けています
やっと折り返し地点になりました。(まだまだ先は長い・・・）

運動は、会社への往復：30分×2回の徒歩の他
週3回ジムに通いながら、有酸素：筋トレ　6：4の割合で続けてます。
食生活は、肉類から野菜中心に変えて、量も夜の分を朝に回しています。
一応、就寝前に牛乳＋プロテインを摂取しています。

できるだけ飲まないようにはしているけれど、でも飲む機会があった時は
ストレスためたくないので気にしないで飲み食いしています。

これからもがんがります。みんなもがんがれ！

137 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 11:37

>136
いまのところすごいいいメニューです。
かなりすばらしい。

飲み食いも気にしないのもいいです。
実は習慣的なメニューをとっていると、たまに大食いしても
ぜんぜん増えるどころか逆に全部出てしまいます。

だいぶ落としてから（今56ｋ）きづいたのですが、ちゃんと筋肉を
つけて痩せた場合　大食いや堕落した生活を２，３ヶ月したのですが
体重はまったくあがりませんでした。
ただ、筋肉が落ちていくという感じでした。
なのでまっとうな方法でやればあとは、筋肉を保つ努力さえすれば
結構堕落した生活ができますよ。
やせているときを乗り越えればあとはラクです。
おれもあと6ｋおとすために努力中

138 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 12:51

>>136,131
男のダイエットは髪に影響があるという情報があるのですが、そこの
ところどうですか？
特に異常はなかったですか？

139 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 14:23

>>113
憧れの９号ぉぉぉ
安くて可愛い服沢山あるよね、売ってる服の８割は９号サイズって感じ
通販で服買うとカタログのイメージと違ったり素材がチャチだったり
脱通販生活宣言
気に入ったワンピースを買い、時々それを眺めながらガンガル！
余裕で着れる日を夢見て…

みんなでガンガロウ！

140 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 14:58

>137
ありがとうございます。なるほど、確かに翌日は体重が増えていますが
2～3日後には元に戻っています。習慣的なメニューが大事なんですね。
以前は、毎日大食いしてましたから・・・・

あと6キロですか、マタリーと頑張ってください。私も頑張ります。

>138
特に髪に問題ないですね。逆に伸びる速度が速くなったと思っています。
食生活を改善したつもりですので、一応出勤前にマルチビタミンを飲んで
ジムの前にヴァームを飲んでいます。(これは気合入れのためです）

141 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 19:17

105でつ。
今日は100均一でダンベル買ってきました、あとtarzanもｗ
初心者から出来るエクササイズが載ってたんで、せっかく会社まで
歩いてるんだから、戻ってきて脂肪が燃え始めてるときにちょっと
やってみようかなと。

今日はついでに買い物しながらいつもは行かない遠くのデパートまで
歩いたりしてなんか気分爽快。まずは体を動かす習慣からですねー。

でも、途中で変なアロマ系のキャッチに引っかかってしまい、
アロママッサージのお試しコース2100円のチケットを買わされて
しまって欝。こういう流されやすい性格だから太るんだ・・・・。

142 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 22:04

>>28
>>134
みんなうんざりしてるんだけど・・・
もう、来ないで欲しい。

143 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 22:11

>痩せてみろって言われてもこのスレにいる人は痩せてる途中の人なわけで。
>とりあえず半年後ぐらいに結果聞きに来てもらえます？

といいつつ、

>取りあえずダイエット開始から約１年で１２キロ減。

？？？

とってつけたような嘘つくなｗ
ねぇ、デブおばさん。ｳｴｽﾄ何センチ?ｗ

144 ：28だけど…。：03/05/24 22:15

うーん･･･
ここにはもう来ないことにするよ。
納得いかないけど。

それでは失礼。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 22:20

>144
氏ね

146 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 22:59

>>144
の言うこと、そんな間違ってないと思うなぁ。
144さんは、質問スレに常駐するといいかもしれない。
あそこは、人の意見をききたい人がいくところだから。

147 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 23:03

>>146
性格が暗いからみんなに嫌われるんだよ

148 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 23:04

おデブさん
痩せなさいよ。痩せたら人生トクするよ。
洋服は選び放題。ついでに腕時計や指輪選びでもずいぶんラクになります。
健康診断で恥をかかず
電車に乗っても嫌な顔（いえ、あなたが気付いてないだけで皆嫌がってます）されないし
どこでどんな行動とってもデブだと悪目立ちするから何かと損。
ヲタクではなくてもヲタクと呼ばれ
毎日お風呂に入っていても不潔っぽいと呼ばれ
ちょっと休憩していても運動不足と叩かれ
仕事の後の一杯もまた太るよと心配なんだか揶揄だかわかんない事をいわれ
実際に病気でもした日には速攻で病院の人に迷惑をかけ･･･

それでもあなたはまだデブを続けたいですか。
一時の努力と一生の恥と
どちらがあなたの人生を豊かにしますか。

149 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 23:10

ダイエット初めて１ヶ月です
164ｃｍ/94.5ｋｇ
↓　
164ｃｍ/91.1ｋｇ　約-3.5ｋｇ

ううっ　あと１ｋｇは痩せたかった～
１週間前からウォーキング（2.5ｈ/ｄay）を始めたのですが
皆さん生理の日はどうしてます？
今日すごくキツイな～と思ってたら生理が始まった
少し運動量減らすべきかな？

150 ：131：03/05/25 00:20

>>138
髪は全く問題ないです。
ダイエットの弊害は便が少し柔らかくなったぐらいかな…
後、性欲も減りました（笑）

メリットは腐るほどありますが、
ダッシュで電車に駆け込んだときの汗の量が減った感じです。
水泳によって心肺機能が少しあがったかな？
ただ、周りからは痩せたねとはまだまだ言われません…
美容室の店長に言われたぐらい。（月１しか会わないし）
まだまだがんばりまふ。お腹の肉がなかなか取れん…

151 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 00:20

　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
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152 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 01:58

>>140.131
そうですか。　　髪への影響はなさそうですね。
ありがとうございます。

153 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 05:36

>>144
いちいち“28だけど…”とか書いちゃって。
ネクラなくせに目立ちたがりだね。
そんな話とっくに消えてるっつの。

154 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 06:28

スルーのススメ
煽り厨は相手にするだけ時間の無駄
無　視　放　置　が　一　番

これから早朝ヨガ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞです
ダイエット開始～半年目順調に15㎏減りました
あと６～７㎏が中々難しい、夏まで間に合わせたい…
歩くには最適な季節ですね
緑も綺麗だし、花も沢山咲いているし。

155 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 10:29

下半身11号、上半身13号
10キロ越えしてもこのざま。（前は上下ともに15号だった）
早くこのサイズ地獄から脱皮したい。
と焦るあまり断食とかマイクロとかって考えるけど
このスレ読んでグッと我慢。焦らず続けてリバしないようにせねば。

156 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 10:59

>155
いいじゃんグラマー（死語？）なんでしょ？
自分は逆･･･下半身13号、上半身11号
典型的な下半身ﾃﾞﾌﾞ
もう胸は減らしたくない！腹＆太ももはカンナで削りたい！
筋トレで逞しくなった脚をどうするか？
それが課題だ！（彼氏に競輪選手の脚みたいだとバカにされまつ）

157 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 11:26

私は肩幅と胴回り、カンナで削りたい。
上半身細い方が痩せて見える気がする。
巨乳だとグラマーなんだろうけど、私の場合はごついって感じ。
筋トレ強化しても下半身の減りは順調なのに上半身は減らない。
そのせいか見た目はダイエット前と変わらない。
でも9号になった人もいるみたいだし、励みにしながら頑張ろう。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 13:43

>155
う…うらやましい。
私も156さんと同じで下半身１３号、上半身１１号。
しかも下は１３号でもきつかったりする。太ももが減らねえ。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 15:39

ダイエット始めてまだ一週間で常に腹が減ってる状態だし
今までこんな真面目にダイエット取り組んだことなかったから
余計思ってしまうんだろーけど、早く目に見える成果(効果)が出てほしい…。
でも一週間じゃムリだよね。
気長にあと３ヵ月程は成果が出なくても続けてみようと思います。

160 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 16:13

夕べ、ぽてち食っちゃった！
でも朝体重計ったら２kg減ってた。
変な感じぃ。
体重計壊れた？

161 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 16:15

>>160
あるある～、そういうの！
我慢できなくて夜中にドカ食いした翌朝に限って、
体重が減っていたり・・・。

162 ：1999：03/05/25 16:17

>>161
幻覚。

163 ：（･｀ω´･) ◆nL9pysT8Xs ：03/05/25 16:24

100の大台やっときったど～
4月21日106kgからのスタートで現在98.7kg
週5日ジムで筋トレ＆有酸素してるけど夕飯がっつり喰ってるから
大デヴのわりにペース遅いけどダイエット始める前にピチピチで
穿く機会が激減していたジーパンがボタン外さなくても脱げるような
状態になりますた。当初の予定である今夏中に90台切りを目指して
更なる精進に励みます。

>>159
よく言われていることだけど成果が出るときは一気にガッと出ますよ。
僕も10日目あたりからベルトの穴が毎週ズレ出しました。
（まあ、まだまだデヴには変わりないですけど）
これから梅雨をはさみダイエットには良いけど暑くて大変な季節に
突入しますけど負けずにがんがりましょう。>>159&ALL&オレ

164 ：（･｀ω´･) ◆nL9pysT8Xs ：03/05/25 16:26

句読点が無いな・・
我ながら読みづらい長文だ・・すまそ

165 ：スリムななし（仮）さん：03/05/25 16:33

１週間前からダイエット始めました。
リバウンドの繰り返しで、
体重８０㎏、体脂肪５０％になっていました。
４０歳を過ぎているし、
子供も育ち盛りなので、
余り過激な事は、出来ません。
取り合えず、食事を半分にして、
間食、お酒をやめて、１日４０分ほどウオーキング、
寝る前に腹筋とストレッチをしています。
１週間なので、体重は変わりませんが、
体脂肪は４．５％減りました。
こんな調子で続けていって、
１ヶ月たって体重が減らなかったら、
皆さんの意見を参考にしたいと思います。

166 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 16:38

デブであればあるほどダイエット開始後はみるみる痩せるよ
そのうちストンと落ちるって！

しかし問題はそのあと
停滞期をがまんできるかできないかだよ
そこからが根性いるからがんばれ

167 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 16:46

>>160-161
私も時々経験あります、ポテチじゃないけど
食事は常に1500～1600ｷﾛｶﾛﾘｰに制限しています
もちろん継続的にｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレを続けています
大分胃が小さくなったのか、いつもはそれほど空腹感は感じないのですが
たまに無性に揚げ物や寿司など食べたくなり、その時は息抜きのつもりで
食べたいものを食べます、ご馳走は高カロリーなので、一食で1000calを
超えてしまったりします！
でも翌々日くらいに体重計に乗ると（翌日は怖いので乗らないｗ）
ｶｸﾝと減ってて「えっ？」って感じです、不思議です。
停滞期でも同様です、ただタガがはずれるのは月３０日のうち１日くらい
残りの29日は、制限を守っています、

168 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 16:50

>>167
ありがﾄﾝ。参考にしてわたしも頑張ります！

169 ：スリムななし（仮）さん：03/05/25 17:37

ダイエット初めて２ヶ月目、
ある意味今が一番辛い時です。
なのに今晩は主人の父のお祝いで、
家族揃って外食です.。
一応和食の店をキープしましたが、
どのような事に気を付けて食事を取れば良いですか？

170 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 17:46

せっかくなんだから美味しく気持ちよく食ってきて。
そのご2日くらいかけて調整すればいいでしょ。

あー、ただ酒は控えた方がええかもね。
満腹中枢がマヒするから。

171 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 17:50

>>169
うーーーん和食というチョイスは失敗かもよ？
以外にコントロールきかないかも。
本当はイタ飯のほうがコントロールきいたりして。
煮物中心で炭水化物ひかえるべし。
ガガレ

172 ：171：03/05/25 18:00

書き忘れ
何故和食がコントロールきかないかというと以外に炭水化物＆油もの多いのよ。外食の場合。
そばとかならまだしもね。
煮物もえびイモとか、ひろうすとかはいってたりするし。
たとえば野菜ばかり拾ってたべてても舅＆姑からのつっこみくるよ。
「あら食べないの？身体に悪いわよ」とかさ。
天ぷらにうなぎとか以外に落とし穴だったりするのよね。
手をつけなければ無理にも食べさせようとするしさ（経験談）
刺身も白身は少なく、マグロ中心でしょ？はまちとかさ。カロリー結構あるし。

イタメシならさ大皿料理たのんじゃって
サラダを鬼のようにたのんで
ドレッシングは各自かける方式にして
ほかも少しずつつまみつつメインは野菜に持って行くという技がどさくさに紛れてつかえたりします。
勿論ドレッシング少な目胡椒多めにして味の足りないところは補うとかね。
一見もりもり食べてるようにみえるから心証よかったりする。

173 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 18:43

お節介ﾁｭﾌﾟｳｻﾞｲ

174 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 20:23

ちょとお高いけど懐石料理だったら良いのにね
揚げ物もでてくるけど
高級なものチョットづつ、時間かけて食べるから
おなか一杯に感じるし
京都で食ったゴマ豆腐、生湯葉、生麩、和菓子も美味かったな～
ダイエット成功したら京都へ行こう♪

175 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 20:32

>>174
頑張った自分へのご褒美ってヤシ？
私も目標達成したら、ブランドバックを買う予定
飲み＆カラオケを減らし、その分貯金してまふ
でも、、、あと18㎏、、、（遠い目

176 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 21:03

>174
それ（・∀・）ｲｲ!!

…漏れも果てしなくｺﾞｰﾙは遠いががんがって京都行くぞー

177 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 23:11

俺も最近和食党
旨い地酒で冷奴を肴にキューっと…
どうしても酒はやめられない

178 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 07:17

ヒッキーからなんとか抜け出したくて
バイトも探しはじめて、
昨日ひさしぶりに電車に乗ったんだけど
やっぱ人に見られてる感じがしてすごいビクビクしてしまう…。
“今みんな私のことデブでキモいと思ってる…”とか
勝手に一人で電車の中で考えてて。
なるべくそう思わないようにしようと思うんだけど
自分自身でもショーウィンドウのガラスにうつる自分を見て
その太さにビックリすることがよくあるから
なかなか顔上げて歩けない…。
昨日もバイトの面接だったけどあんまり相手の目を見てしゃべれなかった。デブが原因で対人恐怖症に…

179 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 07:27

私も、飲み会とか好きですが、まったくお酒立ちして３ヶ月目。
10キロ減ですが、目標はあと10～15キロは痩せたい。飲み会に行って、多少増えても安心ってくらい。
今までも、旦那の親や、自分の親と、焼き肉や旅行など試練はありましたが、
あと３ヶ月位で達成して、ご褒美はブランド指輪だー(>_<)ほんと、それがあるから頑張れるW

180 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 07:46

デブキモイ。

181 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 07:51

>>178
このスレで一緒にｶﾞｿｶﾞﾛｰ！！！！！！

182 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 08:39

＞１６９さん、私もそろそろ２ヶ月が過ぎようとしています。
おやつを出来るだけやめて、
食事はダイエット6を使いながら出来るだけバランスよく、
運動は出来るだけ毎日一時間ほど歩くように…
とにかくなんでも「出来るだけ」という気持ちのダイエットで
１５４㎝/８６キロ体脂肪４９％から、７５キロ体脂肪４１％になりました。
体重も体脂肪も、なんかものすごい数字で、我ながら恥ずかしいです。
ホントにチビだから、ここから２０キロ痩せてもまだまだデブなんですが、
これからも頑張ります！

183 ：スリムななし（仮）さん：03/05/26 09:50

１６９です。
主人の両親との食事会ですが、
やっぱり食べちゃいました。
揚げ物とかは、なるべく避けたんですが、
控えていたお酒も、
「焼酎なら大丈夫よ～ォ」とか言われて、
お湯割り３杯飲んじゃいました。
でもって、結果は体重０．３ｋｇ増。
ただ、体脂肪は１．０％減っていました。
これから買い物がてら、１時間ほど歩いてきます。

184 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 11:50

>>178
お前は俺か？
俺も“今みんな俺のことデブでキモいと思ってる…”みたいな事を考えて対人恐怖症気味だった。
だけどそんな自分に嫌気がさして、
痩せる事によってそれが改善されればと思いダイエットを始めた。
あなたも自分を変えたいと思うなら体を壊さない程度に頑張ってみてはどうでしょうか。

185 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 12:47

>>178
私もそうだった。20キロ減ったら、ちょっとは自信がついたよ。
自信は、自分を好きになることから産まれるから
何かをなしとげることで、自分を少しは好きになれると思うよ。
ガンガロー。

186 ：やせ泰造：03/05/26 14:13

こんちは。お久しぶりです。
ダイエット36日で、13.7キロ痩せました。
身長175
体重77.3キロです。
2ヶ月で20キロを痩せるという大目標でがんがってます。
あと、25日で7.3キロはもしかしたら達成出来るかもしれません。
がんがります！

187 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 14:36

>>186
1日500kcal以下でサプリに頼るダイエットしているような人が
来るスレではありません。お帰りください。

188 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:08

ひとこと言わせてもらっていい？
別にいいんじゃないのかなぁ～
いつのまにか、ゆっくりペースの人集合！みたいなｽﾚになったけど、
最初の頃はそういうわけでもなかったし。
お久しぶりです、とやってきた人をそういうふうに言わなくても。
それに、ゆっくりペースじゃない人が来ると、
すごい勢いで追い返してる人がいて、最近は見ているほうも気分悪いよ。

189 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:14

１８６さんって５００㌔㌍でダイエットしてるんですか?!
すげぇ…!!ｗ

190 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:17

ﾊｹﾞﾄﾞｩ！　ﾀﾞｲｴｯﾄ食品やｻﾌﾟﾘ、ｲｺｰﾙ敵でもないんじゃないか??
本当に1日500kcal以下なら危険だけどｗ
安全にうまくつきあって、いい具合にﾀﾞｲｴｯﾄに取り入れることができればね。
知りあいも昼飯だけﾀﾞｲｴｯﾄ食品にして大幅減量したけど、今でもそのままだよ。
減量成功したあと、和食中心の食事に移行したようだけど、今では大好物だった甘いものも、
「別に食べなくてもいいや」だって。　前はｹｰｷﾊﾞｲｷﾝｸﾞで12個たいらげてたのにｗ
とにかくｶﾘｶﾘしたり喧嘩腰でﾓﾉを云うのは、もうやめよう。

191 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:23

みんな惑わされるな！！187＝134＝28だ！！
前スレから寄生して痩せた香具師をいじめぬいてる！！

いいか、一番お帰りくださいなのは、
食べ過ぎては「ある程度食べて痩せないとね」と言い訳ばかりして
結局、全然痩せてない28だ！！

192 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:30

ここでアレコレ言う前に、痩せる努力しなさい！
何キロだろーが、痩せられない言い訳は聞きたくないｗ

193 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:38

スレ雰囲気悪いのは同意。なんでもかんでも自作自演にしちゃったり
他のスレでも見るけど、そういうの気分悪いよ。

ちなみに私は28じゃないが、痩せたけど別に28にいじめられて
ないし、言ってることもそう的外れじゃないよ。
でも、王道スレとか質問スレ向きの人だと思うなぁ＞28

194 ：193：03/05/26 15:43

私は144です。と書いておく。
むしろダイエットの方法に合わせてスレ選んだほうがいいかもしれない。
王道の人は王道スレが一番話しあうだろうし、500カロリーしか
とらない人は、そういうスレあるんじゃないかな？

195 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:44

ﾊﾟｰﾄ3からここのﾌｧﾝのものでつ。
健康的に・・・といいつつ、なかなか甘えで成果が出ないので
書き込みもしなかったけど、ずっとROMってましたでつ。
各自、意見あると思うけど、空気悪いのは悲しいな。みんな仲良くね。
おながいします。

196 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:47

144 ：28だけど…。：03/05/24 22:15
うーん･･･
ここにはもう来ないことにするよ。
納得いかないけど。

それでは失礼。

197 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:49

>194
なんだ、おまい28じゃんｗ
王道スレ、質問スレに逝けばぁ＿＿？

ちょっと待て。186は500ｷﾛｶﾛﾘしかとってないわけでもない。
それはおまいが勝手に書いたことだろｗ

むしろ、私は痩せたもん勝ちだと思ってる。
よっぽど過激なダイエットじゃないならいいんじゃないの？
その後絶対にリバウンドするってわけでもないし。
186がどうやって痩せたのか、個人的には知りたい。

198 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:52

もうなにがなんだかわからないけど、、、
下剤とかでダイエットとかゆースゴイのじゃなければ、
○ヵ月で○㌔痩せました！って人を即座に追い返さなくても
いいんじゃないかって私も思うよ。性格悪いと思う。

199 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:55

>即座に追い返さなくても

「その方法なら、朝もう少し野菜を増やしたほうが」
「運動も取り入れたほうが」

と、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしあえるような雰囲気ｷﾎﾞﾝ
長い間、太ってることで嫌な思いしてきたのは
おたがい気持ちわかるわけだし。痩せたい！という目的は同じでしょ。

200 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 15:56

いいからおまえら痩せてみれ

201 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:06

740 名前：やせ泰造投稿日：03/05/14 13:19
約３週間で約１０㌔痩せました。

ダイエット前　身長175　体重91
ダイエット後　身長175　体重80．1（現在）

こんなにすぐ痩せてもいいんでしょうか？
ダイエット方法としては一日の摂取カロリーを500キロカロリー以下にして
ダンレボのダイエットモードで300キロカロリー消費して、毎日20分間自転車
通勤にして、それだと体が壊れてしまうので、ビタミン、ミネラル、カルシウム等の
のサプリメントをたっぷり採るという方法です。
カロリーは少ないのですが、栄養はサプリメントでちゃんと採ってるからいいと
思うのですが。。あと、もう10キロ痩せたいので、今の方法でもっとがんがります。

202 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:06

743 名前：やせ泰造投稿日：03/05/14 14:40
>>741
ちょっと、立ちくらみがあるくらいで普通なんですよね。
キューピーのカロリーチョイスっていうレトルト食品を朝食べてて
お腹もあんまりすいてないし。
で、とってるサプリメントはDHCのサプリメントを採ってます。
マルチビタミン、ミネラル、たんぱく質、カルシウム、マグネシウム、野菜の成分
が入ったサプリメント、亜鉛、ビール酵母、食物繊維、あとはダイエットを助ける
ガルシニアというサプリメントと名前は忘れましたが下半身を痩せさせるサプリ
メントを摂取しています。たくさんのサプリメントを採っていますが、１ヶ月8000円
で済んでいます。やっぱり今のダイエット法って危険ですかね。。

203 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:07

754 名前：やせ泰造投稿日：03/05/14 18:50
確かに、最近、性欲が減退してきたような気がする。。
ガルシニアにそんな成分が入っていたなんて。。
ところで、ＤＨＣのエステミックスは飲んでません。そのスレでちょっと
ひいたので。自分が飲んでいるダイエットサプリメントはガルシニアとメリロート
です。これもやばいのかな。。関係ないけど、子供が作れなくなってもそれは
それで構わないです。子供作る気ないし。でも、ホモじゃないですよ（ｗ

204 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:15

ｗｗ

28、粘着ﾊｹｰﾝ

205 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:17

もうなんでもいいよ・・・
ﾏﾀｰﾘやりたい。
みんな人のこと気にしすぎ。
自分のためのダイエットじゃないの？

206 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:21

デブのダイエットは極端でつね。
リバウンドするためのダイエットって意味ないじゃん。

207 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:27

不健康で過激なダイエットをしたい人のスレ・４
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051337261/

↑脳脂肪デブ向き

208 ：徹子の部屋：03/05/26 16:31

すみません。スレ違いなのは解っていますが、どうしてもスレ立ての代理をお願いしたく書き込ませてもらいました！
どなたか、
【今から】このスレをみたら強制運動【やるぞ】
スレを立ててはいただこませんか？
(;´Д｀)頼んます、どうかお願いします！

209 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:32

やせた後どうしたいのかで、ダイエットの方法も
おのずと決まってくると思うけどねえ

210 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:33

＞206
私もそう思った。
極端なダイエットがどんなに体に悪い事か、わかってやってるんだろうか。。
そんなんじゃリバウンドの恐れも出てくるわけだし。

211 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:37

＞210
ちがうよ。
何故で分になったかというと、後のことを考えずにバクバク
食べた結果その体になったんだよ。
そして今気づいて、また後のこと考えずに極端な
ダイエットにはげんでるわけです。

こういう人の場合、太るもやせるも後先考えずやっている
わけで性格的なもんじゃないですか？

212 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:39

極端なダイエットしてリバらなかった人逆に尊敬しちゃう
今まで蒟蒻ダイエットやゆで卵ダイエットで痩せて維持した試しないよ
マイクロもダメだった･･･
胃腸に来るインフルエンザで痩せたときなんか、1週間でﾏｲﾅｽ５Ｋ
治ったあと栄養つけて体力戻さなくちゃと食ったら、その後2週間でﾌﾟﾗｽ８k
元の体重より３kﾁｮｲ増。。。

213 ：193 ◆FQN0OSN5b2 ：03/05/26 16:40

ごめんなさい146でした。
本物の144さん、スレのみなさん間違えました！
なのでトリップつけました。

ダイエットは、どの方法が自分にあってるかって
わからないじゃないですか。それを示唆するいみで
こうしたほうがいい、とか言うのは意味あると思う
どう見てもあれだなーと思う場合でも、追い返さなくても
いいと思います。あと…うざいうざい言わなくても、
脳内あぼーんでいいと思う。

別の板でもそうだけどね、誰が誰とかそういうの言い出すと
雰囲気荒れるよ。

214 ：193 ◆FQN0OSN5b2 ：03/05/26 16:44

ダイエットするときに、とにかく体重が減ればいい人と、リバウンドしない
身体つくりを長期にしたい人、いろんな人いますよね。
目的が違えばアドバイスもうざいだけになっちゃうのかもしれない。
…どっちにしても、マターリしたいですね

215 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:53

>>1の通り「あせらずゆっくり、安全で健康な、リバウンドしないダイエット」を
モットーに頑張っているのですが、なんか空気が違うような気がして・・・。

とにかく体重が減ればいい人のスレと分けたい。

216 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:54

>212
たしかに尊敬する。私の周りにもいるよ。
玄米食で急激にダイエットして、数年たった今でも細いまま。
本人いわく、今は普通に食べてる、だと。強い意志としか言いようがない。
>214
災難でしたね・・・ｗ
脳内あぼーん、私も賛成。ﾏﾀｰﾘしたいね。

とりあえず、少し痩せた今・・・体重よりも見た目が締まったよ。
少し痩せただけで、ちゃんと人の目をみて話せるようになったし、
自信が取り戻せた。　目標に向かってがんばろう。方法は違ってもｗ

217 ：メイク魂ななしさん：03/05/26 16:54

私もその昔４５→３０まで落としたことが
２回あるけどやっぱリバした。
ダイエットしてる最中は絶対リバなんてしないと思ってたけど必ずする。

で今はあんま体重のこと気にしないで
久しぶりに体重はかったらちょっと減ってた。
体重のこと気にしすぎると成功してからヤバイと思うな。

218 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:57

>>215
スレのタイトルが「20kg以上痩せたい人が集うスレ」
だから、仕方ないかと。
1に注意書きは書かれててもね。見ない人は見ない。
実際、ﾊﾟｰﾄ1～初期の頃は、安全で健康な、リバウンドしないダイエットなんて
コメントもなかったからさ。

次回からスレタイ、
「安全で健康な、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない20kg以上痩せたい人が集うスレ」
にすれば？（ｗ

とりあえず、喧嘩はなしよ♪

219 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:59

>214
>私もその昔４５→３０まで落としたことが
>２回あるけどやっぱリバした。

嘘つくな。
デブは脳内までいかれてるな。
30キロってｗｗｗｗｗ

で、今、何キロなんだい？おでぶちゃん。

220 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 17:21

もうみんなやめよう!!
こんな事でもめてる暇あるなら運動運動!!!
頑張った分だけ結果は出るよ!

221 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 17:23

嘘は書いちゃいけないよね。

222 ：メイク魂ななしさん：03/05/26 17:24

>>219
２１４って私のこと？
一応本当だよ。
今は身長１５３体重４４。
痩せてはいないけど普通くらいかな。

でもリバウンドってほんと怖い。
それから一時期５２キロくらいになったし。
今までの苦労した日々が全部無駄になる悲しさってないよ

リバウンドなくて痩せられる方法ってないのかね？

223 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 17:37

２０キロも痩せてリバウンドしないほうがおかしいさ。
４年はその体重キープしないとリバウンドの可能性あるらしいしな

224 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 17:44

>221
ほんとだよねー

225 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 17:46

今、銀行に金おろしに行ってきたけど、
すげー混んでて。
並んでるのが中年の女性が多かったけど、
みんな体格良くて。
うしろからｼｹﾞｼｹﾞと見てしまった。

・・・俺も見られてるんだろうな。。。鬱。。

226 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 18:20

>>224
信じてくれないならいいけど
マジで気にしすぎるのは良くないと思うよ。

227 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 18:35

なにが嫌かって、街中でひさびさに会った友人に
「太ったね！！！！」と大声で言われること。
悪気はないんだろうけどさあ、、、本当に傷つくよね。

228 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 19:16

自分が痩せたら友人に「太ったね」って言ってやれ

229 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 19:18

＞227
というか、反骨精神でやせればいいだけでは？
やせる上できずつくとかどうとか無用だよ。
いかに自分に厳しく理論的になれるか

230 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 19:42

>>227
反骨精神はダイエットの力になるよー。
何度か書いてるけど、元ママ友に馬鹿にされて、それが
返ってモチベーション高める役にはたった。

この馬鹿にしていた人たちの変化もまた笑える
親しかったとき…「可愛い」といっていた
敵になったとき…「実はブサイクだと思っていた」「努力しないブタ」
（縁きってきたのは向こうなのにウォッチされてる）

それから痩せはじめたとき…「いつになったら標準になるのかしらね」

標準にはなったとき…「痩せたからって綺麗になるわけじゃないのにね」

ものによりSサイズが着れることがわかったとき…
「わざわざ協調するって、Sサイズがめずらしいのかしらね」
「私食べても太らないから5号よ」

痩せて厚みはなくなったけど、薄い身体だとわかったとき
…「うすっぺらじゃ魅力ないしね」

ほんっと、腹たつっていうか、馬鹿かと。アホかと。
モチベーション高めてくれてありがとう、という感じです。
なんでこんな人たちのことでショックなんかうけてたんだろう。
確かにちょっとむかつくけど、今となっては、彼女らが
うすっぺらい人間に見えますわ。
がんばってあと4～5キロ削る。地道に確実に。筋トレもがんばって
スタイルよくするぞ！

231 ：230：03/05/26 20:05

ていうか、何度か書いてごめんなさい。
書かせてもらったおかげで、がんばってこれたのもあるんです。
スレのみなさん、ありがとう

232 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 20:28

自分が変われば周りも変わる！
これは見た目でも心の持ちようでも一緒！

233 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 20:40

ﾌﾞﾀは痩せなきゃﾅｵﾗﾅｲﾌﾞｽは誌ななきゃﾅｵﾗﾅｲ。大変ね、夢見るのも

234 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 20:50

チワワは整形してもブス

235 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 08:40

age

236 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 10:17

良スレage

マターリいこうや

237 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 10:37

230はホントに何度も同じこと書き込んでるんで、いい加減ウンザリだよ……
よっぽどタチ悪いママ友どもで相当悔しい思いしたんだろうし、頑張って痩せた
のは偉い！けど、いくらなんでもしつこ過ぎ……

238 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 10:56

いいじゃん憂さ晴らしもアリだよ
ただでさえダイエット中はストレス溜まりやすいし
>230
とびきりナイスバディになって見返してヤレ。

239 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 11:06

ママ友ネタなら既女板か育児板でお願い。
板に合った話題をしてほしいな。

240 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 14:00

すいません。でももう、切り替えてがんばるぞ！
>238
気合い入れ直してがんばります！

体脂肪は前後しながら減り傾向です。ただ、すごくバストが
減ったのと、骨盤とあばらの張りが目立つようになりました。
（だから、うすべらい身体なのです）

ダイエット中のみなさま、胸筋鍛えるなど、バスト減らさない
努力をされることを激しくお勧めします。てきめんに減りますよ

241 ：豚バラ：03/05/27 14:08

途中経過を・・・。
ダイエット開始から２ヶ月ちょっとで８５→７９キロと－６キロになりますた。
１ヶ月くらい前から水泳を取り入れてるんですが、効果テキメンでした。

まだまだ先は長いですがちょっとおなかの出具合がなくなってきたのが
うれしいところです。

242 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 14:30

>>241
おお順調だね、ヒレ肉になる日も遠くない
てか、もう誰もブタとは呼ばせないぜ！といえる日は
きっと来る、ガンガレ
あっしも押入れにしまっておいた30ｲﾝﾁのGパンが入った！
目指せ27インチ（とりあえず）

243 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 15:17

>>241-242
ガンガレー！！！

244 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 15:33

167.5センチ　７５キロ

今、野菜スープダイエット４日目で２．６キロやせました。
国立病院式ダイエットの亜流みたいなので、正直あんまり健康に良いとは思えないん
ですが、家族の強いオシに負けて…
一週間ですけど、その後はカロリー制限＆スポーツのこつこつに切り換えて、年内に
５２～３キロ目標です。
しかし食べるものを○○だけってのにすると頭痛くなるんで、そっちのほうが辛い…

245 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 15:47

やせすぎると
体毛が生えてふさふさになる。
脂肪へって体が寒さから守るそうだけどきもいよ

246 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 16:23

160センチ。目標は51kg。
４ヶ月弱で75kg→63kg、やっと折り返し地点まできました。
ここはみんなが頑張ってるから、励みになります。

247 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 21:13

>>244
糖質が足りないために起こる頭痛ですね。
飴を一つ舐めるだけでなおるよ。

248 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 22:05

>>247
その通りみたいです。
今日はバナナ食べる日なので食べていたら、昼過ぎにはぴたりと泊まりました。

249 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 03:49

172cmです。
体重絶頂期（ｗから３ヶ月で22㌔落として80㌔になりました。
…というわけで今日からあと22㌔落とすのが目標になりました。
今日からこのｽﾚで頑張ります。

250 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 04:33

最近暑くて、ご飯を食べる気になれずソーメンばっか食べてます。

そしたら、１キロ太った・・。ソーメンってあんま良くないんですかね？？
それともチュルチュルと食べやすいから食べ過ぎてるだけ？
ちなみに食べる量は朝に１束半。昼夜は(ソーメン以外を食べるようにしてますが)少ないです。
朝だからと思って多めに食べるんだけど、吸収されやすいとかだったら考え直します・・。

251 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 04:49

調べたらソースがあるかもしれないんだけど、昔知人から聞いた話。
そうめんはほとんどが糖分で栄養素も少ないから
太り易いし、夏にそうめんばかり食べると逆に夏ばてするらしいよ。
（食欲が無い→そうめん食べよう→さらにばてる、悪循環）
わたしが言われた一言は「そうめんばっか食ってるから太るの？」でした。
不確実な話なので、参考までに。

252 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 09:46

糖質ばっかりだと代謝が落ちて体の動きが鈍るから、だぶつきやすい。
面倒でも、カロリー上乗せしても、野菜や蛋白類をたっぷり一緒に。

胃がへばってるときは熱いものや、スパイシーなもの食べた方が身体にいいよ。
どうしても冷たいものがほしければお酢のドリンク飲むとかね。

253 ：山崎渉：03/05/28 11:06

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

254 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 12:21

夏の暑い日に熱い飲み物を飲むと、汗ダラダラ出て気持ちいいかも～。

255 ：863：03/05/28 21:00

ソーメンって油練りこんでるよ。
カロリー低そうに見えて注意！な食べ物と思う・・・
あと、はるさめとかさ、マロニーも。

256 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 21:02

カロリー低そうに見えるから満腹感の少ないものを
大量に食べれば意味ないよ。
多少カロリーが高いものでも、少しだけにして
バランスよくとればいい。

あれだめ、これだめ、ってのが一番だめ

257 ：男性エステ：03/05/28 21:07

女性向けエステ店は男性がだめなとこがたくさんあるけど、男性Ｏｋなエステ
店はありますか？東京都、神奈川あたりで。また体験談を教えてください。

258 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 21:29

>>257
韓国エステ（をひ

259 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 21:36

>>258

それなりにカロリーは消費するかも（ｗ

260 ：スリムななし(仮)さん：03/05/28 22:09

下半身で消費でつか？（ｗ

261 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 00:23

性感いけ！

262 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 00:36

先日私よりも太っている人と出かけた写真をもらったらなんと！
その人よりも私が一回り大きく写っていました。
もともと太めでしたが、現在158センチ78キロ（20代女です）

方法は決めていませんが、これから頑張ります。
とりあえず昨日からお菓子は止めました。夕方倒れそうな程
お腹すいてビックリ。少しだけのつもりだったけど、いつも
かなりの量のお菓子食べていたみたいです。。。。

月に2キロ痩せるとで半年で１８キロのお話読んですごく勇気がわきました。
来年のお正月過ぎには憧れの人と近くで会えるかも
しれないので、それを目標に少しでも痩せるように努力します。

263 ：■貴女あなたのペット■：03/05/29 00:52

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264 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 09:20

一ヶ月で30キロ痩せれますか？
今１０５キロです
70キロ台にして夏には水着が着たい！

265 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 09:28

>>264
身長は？男性？女性？

通常、１ヶ月に体重落とすのは３～５％位がイイはず
だったと思う。ただ、１００㌔越えだから１０㌔位は
行けるんじゃないかな？

266 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 09:39

１ヶ月で３０㌔やせるって･･･
絶対体のバランスが崩れると思う。
ただやせればいいってもんでもないし、心身ともに健康で
ラインの美しい体になりたいでしょ？
しかも内側のバランスまで崩れたら、命まであぶないよ。
本末転倒だと思う。
ゼイニクに無縁で、自信にあふれた、幸せな人生をおくりたいって
思ってるんだったら、こんなデブな体は嫌だ！って思っちゃっても
自分の体を大切にしてください。
大切に思えば、心構えから変わって、自然と生活が直っていくもの
です。(甘やかすとは違う)

一つの食品に頼ったダイエットは絶対ダメみたいです。
精神的に孤独な女性がこの罠にかかりやすいらしく。
そんな罠に、はまっちゃダメだからねっ！
私は強く生きるよ！！

私は絶対２０㌔やせるから、みんなも頑張って！！

267 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 09:42

↑に付け足し。
この夏、どうしても、女ｏｒ男として譲れないことがあって、この
夏に賭けていて、どうしても３０㌔へたらしたいんだとしたら、
それは、自由です。
勝負には勝ちたいものだしね。

268 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 09:58

>>267
まぁ、仮に30㌔痩せれたとしても、よっぽどの事じゃない限り
体調おかしくなったり、リバウンドするだろうがな。

まぁ、他人が何を言っても、結局は本人の問題だから
お好きにどうぞって感じだな。

269 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 10:10

急激な減量
リバウンド
体調が悪化
精神が悪化

等の点より性格がきつくなるやつがわりと多い

270 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 10:18

つーか女なら、30kg減らして70台になったところで水着は晒せん罠。

>>269
きつくなりますた。。(´･ω･`)

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272 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 10:56

二十歳の男デス。筋肉つけずに痩せる方法って何かありますか？

273 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 11:05

突然便秘体質になっちゃったみたい！
今までは生理前にしか便秘にならなかったのに・・
水分も取ってるし、食生活も変えてないのに。
穀物が足りないのかと思って朝のヨーグルトをここ数日ご飯に変えてみたけど、
特に変化なし。

うわぁぁん（/_<。）

274 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 11:21

>>265
身長は１６８のデカ女です（T_T)
>>266
そうですか・・・・・
でも痩せたいの
はぁ・・・
>>270
それは分かってます
でも人並みに可愛い水着が着たいの

275 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 11:22

DIOに血を吸ってもらえ。
ジョースターの血統のものの血しか飲まないが。

276 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 11:24

>>266
>>267
あなた、優しいのね・・・・
好きになりました。。。。
彼女いるんですか？

277 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 11:32

>>274(264)
女性なら無理は止めた方がいい。
無理で過激なﾀﾞｲｴｯﾄは、今は良くても後々絶対苦しむ事になる。
適度な運動と、ちゃんとした食事をとれば、
今の貴方の体重なら絶対痩せる。

はやる気持ちもわかるが、慌てずに痩せるべき。
水着は来年の夏でもいいじゃないか。
今無理をして、ラインなど美しくない70㌔の体を見せるより、
１年後、きれいなラインの体を見せたほうが（・∀・）ｲｲじゃないか。

278 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 11:41

>>274
私も168センチのデカ女です（ｗ
このスレに参加してもう3スレ目ですが、元の体重は約0.1t。
正直体重落ちれば落ちるほどもっともっと！って欲が出てきて、
今私はあなたが言うところの70キロですがとてもじゃないが水着は着れないよ～って思うよ。
だから今無理して30キロ減らすのはやめたほうがいいと言うか、
体を壊すだけかと思います。
水着も着たいけど、その前に洋服を楽しめるようになるからのんびりがんばれ！
それに私くらい元の体重があると、今同じ体重の人よりもたるんで見えるんだよね。
お腹も出てるしさ（鬱

最初の3ヶ月は5キロずつの15キロ目標でがんばれば？
洋服のサイズ、絶対違うと思うYO！
それでかわいい洋服をゲットするのだ（σ゜∀゜）σ

279 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 11:57

＞参加してもう3スレ目
その気長ッぷりに惚れた

280 ：278：03/05/29 12:35

>>279
このスレ、結構勢い良くてすぐ新スレ突入しちゃうんだよ～（ｗ
初めて覗いたのはちょうど一年前、今はマイナス25キロ～27キロです！
がんばってます！
あと10キロ、でちょっと気が抜けてマイナス25キロキープ中なのでし。
がんがります。

281 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 12:56

＞276
266-267は女じゃないのか？
私は絶対２０㌔やせるから、みんなも頑張って！！
って書いてあるんだから・・・
って釣られちゃったか？俺

282 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 13:11

>>280
口先だけの香具師と違って偉いね。
あまり無理せずに、これからも頑張って下さいね。

283 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 15:06

ダイエット開始してだいぶ時間がたちました。
少しずつですが、継続してダイエットできています。
ようやく普通の洋服屋さんでも買えるサイズが出てきました。

ダイエット開始するまでは、自分がデブだということを
認めていませんでした。もともとは痩せていたからかも・・・。

服が入らない、もてなくなった、体が重い、
街で硝子に映る自分が太い、みんなから「太ったね」と言われる、
そのうち私の前でダイエットの話は禁句に・・・
わかっていたけど、太いとわかっていたけど、
なぜか「私はデブじゃない」と思ってた。不思議なんだけど。
本当の意味で危機感がなかったんだろうな。
だから痩せなくても、別に困ることはなかった。

今では、そんな過去の自分が恥ずかしい。
体にいい食べ物、脂肪を燃焼する運動のこと、そして健康のこと、
お洒落のこと・・・いろんなことに興味がある。
これからもがんばるぞ。

284 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 15:21

>>283
いろんなことに興味が出ちゃって
大出費ですよね。

巨時代から普通に化粧していたけど
痩せて腫れぼったい一重→二重になったら
化粧がすごく楽しくなったよ。

化粧品のカウンターでメイクしてもらうのも平気になったし
（巨時代は場違いかと思って、品物しか買えなかった）
人と話すのも楽しい。痩せるといいことばかりだね。

285 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 17:24

恋は魔法ね　恋をすると何にでも頑張れるの
私の同僚は１００㌔近くあったけど同じ職場の人に恋をして
１年くらいで７０㌔まで落としたの
それでも好きな人にはデブは嫌いってふられてしまった
だけどその後も頑張って今は６０㌔くらいかな
痩せてからは何事にも前向きで明るくなったわ
恋は人を変える魔法なの
でもブスは痩せてもブス　顔までは変えられなかったみたい
痩せた＝キレイになる　そんなわけはないわ
告白されたのは俺なんだ　すごい迷惑だった　
ブスデブに好かれてるというだけで俺のさわやかなイメージは台無し
みんなから笑われるんだ　デブブス死んでくれ
そんなこと思っていても言えないわ　だって私は人気者なんですもの
ひたすら堪え忍ぶ日々よ　辛かったわ　でもいいの　私さえ我慢すればいいんだから

286 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 17:25

女性だってエッチなＤＶＤが見たいそんなときは！
ここがいい！！

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287 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 17:47

>>285
よくわからん。
同僚と告白された俺と私の台詞をわけて書いてくれ。

288 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:09

>>285
童貞君のポエム？

289 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:12

>>287-288
疲れてるんだよ、そっとしておいてやれ。

290 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:17

>>287
自分なりに考えてみた。

（前半訳）
私の肥った同僚に好きな人ができた。頑張って痩せて→告白→フラレタ。
でも当然。不細工は痩せても不細工だもん（ﾌﾟ
（後半？）
男のセリフが、男本人が女に言ったのか、女が内心そう思っているのか、
不明。どっちだろう？

＜推理＞
おそらく文面は（告白された俺）本人が書いている。
私＝（告白された俺）、
私の同僚＝（告白された俺に告白したおデブちゃん）
であろう。
「私」「わ、よ」などと書きこんでいるの文面は、
表面的なイイヤツぶった（告白された俺）で、
そうでない文面は、内面の本当の（告白された俺）の気持ちを
表しているものと思われる。
なぜ、女の視点から書いたのかは不明。

…なんてどうだろう？

291 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:20

>>285はデブよりキモイ、という結論でいいんじゃないか？

292 ：290：03/05/29 18:22

…必死に考えてみた漏れって、アホだな（鬱

293 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:38

>>292
グッジョブ！
しかし今どきＢＵＳＵに告白されて鬱になっているﾔｼなんて・・・。

294 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:15

全ｽﾚに書き込んだ3月末から始めたものです。
王道（筋ﾄﾚ、有酸素、食事制限）でやってきて
160cm86kg→83kgと2ヶ月でやっと3キロ減。

さらに、肝機能で引っかかった健康診断の再検査
（2週間くらい前に受けた）の結果が今日来ました。
今まで引っかかっていた数値がみんなちゃんと正常になっていて
問題なしになってました。全部正常範囲の中間くらい。
今までは再検査でも数値が高かったのに。
こういうところでもちゃんと効果が現れるんですね。
本当にダイエットって生活改善なんだなと実感。

1時間以上のウォーキングが休日しかできないので
先日からステッパーを加えました。
これからも頑張るぞー！！

295 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:16

>294
全ｽﾚ→前ｽﾚでした･･･。

296 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 19:41

>>251じゃないけど素麺は敵だと今日初めて知った。
何も考えず普段200gくらい食べていた（自分は運動によって10kg減らそうと思っている人）。
今日夕食に茹でながらふと袋を見ると100gあたり375kcalの文字。

Σ(ﾟДﾟ)

知らずに750kcalも摂取していたのね（汗
で、100グラム(一人分）だけ茹でてみたけど、足りない(´Д｀;）

297 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 21:17

>>295
単体で食べようとするからだよ。
ご飯だって雑炊やリゾットにすると、栄養バランスも良くなるし満足感もでる。
同じようにそうめんも野菜とか加えてチャンプルーやにゅうめんにしたら見た目も
綺麗、栄養もとれる、満腹感も出る。

298 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 23:28

素麺と一緒に千切りや薄切りの野菜類などを放り込んでスープ仕立てにすると
少なめの麺でもけっこう満足感のあるものになるよ。
湯沸かし始めると同時に野菜切り始めれば10分くらいで食べられるし。

でもやっぱり夏は冷たい方が旨いんだよな…。

299 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 23:40

冷たくなら、サラダそうめんとか。
スープでも冷製仕立てでおいしく食べられるのと会わせるとか。
そうめんは味にくせがないから、結構いろんなものとあわせやすいよね。
夏は冷やし中華風にとかもできるし。

300 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 23:41

301 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 00:20

素麺、夏だったら
トマトとかキュウリとかレタスなんかのごく普通にサラダに使う野菜と一緒に
ノンオイルドレッシング（好みでお酢や素麺つゆを足しても良し）でいただくのが私は好き。

302 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 11:06

夏の主食はトマト

303 ：スリムななし（仮）さん：03/05/30 14:48

８０キロもある４０過ぎのオバサンです。
一念発起して、ダイエット始めます。
今まで何度も挑戦してはリバウンドを繰り返し、
こんなに成ってしまいました。
年を取ると代謝も悪いと思うので、
とりあえず間食と晩酌をセーブして、
月に１～２キロぐらいのペースで行こうと思います。
食事制限とかすると、性格がスゴ～ク悪くなって、
いつも家族にひんしゅく者です。
やっぱりお母さんは明るく元気じゃないとネ。

304 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 15:17

スレ違いならｽﾏｿ

自衛官の彼氏に運動と食事のアドバイスしてもらって一緒に走ってもらって
２ヶ月で１４キロ痩せますた。
ゆっくり痩せればいいや～と思ってたけど、それじゃ身体がなまけちゃう。
私は一ヶ月で絶対に痩せる、と気合入れてがんがりました。
別に健康に異常はきたしてないです。どころか身体が軽くなって楽ちんです。
本気で絶対に痩せたるねん！という時期を作るのがいいと思います。

私はあと４キロ減らしたら目標体重なんで、がんがります。

305 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 15:19

>>301
素麺は一見、カロリー少なそうだけど、カロリー結構あるYO。
蕎麦とかの方がいいと思われ。素麺はまじ駄目！

306 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 16:07

>>303
うちもそうです～！私以外は「細身＆大食い」の一家なので
食事制限がつらいです。
いっしょにがんばりましょう！

307 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 16:19

１日１快食ダイエットなるものがTVでやってたんだけど知ってる？
朝、昼はほとんど抜きで夕飯は好きな物を好きなだけ食べるってやつ。

ストレスを溜めないことと、１食をどんなに食べてもそれほどカロリー
摂取にならないって事らしい。

ほんとかな？

308 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:38

>>307
それだと胃が小さくなりにくいかも。　やぱーり腹八分でしょう。

309 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 17:51

結局>>264はその後現れずじまいか。
親切にｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれてるヤツもいるのに、
礼のひとつもなしかよ…。
（おまけに減らず口だけはたたいてんのな）

今更だろうけど、
そんなんだからおまいは　デ　ブ　になったんじゃねーのか？
口動かす前に動け！食う量減せ！
何よりもまず性格なおせや、この　デ　ブ　が！！

310 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 18:01

なんかげんなりするけど、心から同意する>309

311 ：309：03/05/30 18:08

>>310
すまん。
昨日何気に覗いてて、「その後どうなったんだろう？」
と来て見たらコレだったんで…。
他のヤツも見て不快になってしまったらｽﾏｿ。

でも、頑張っているヤツは本当に応援してまつ。
無理せずに、目標目指してがんばってください。

312 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 18:54

>309
いいかたひどいがそのとおりだよ。
やせたいなら今からでも走ればｲｲ。
雨の中でも走るぐらいの意志が必要だよ。
楽してやせたいなら、薬か回虫でもつかえば？

313 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 19:31

根性！努力！気合！で痩せるかね
藻舞ら「努力逆転の法則」知らんのか？
根性至上主義が成功率低いから
ブックスダイエットのような方法が生まれるんじゃねの
つか、頭使えよ頭
バカだからブクブク太ったのは漏れも同じなんだが
漏れはもうすぐダイエット卒業だもんね♪ガンガレヨ

314 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 20:37

166cm75kgです。
1ヶ月2～3kgを目標に55kgまで落とす予定でいます。
85kgから初めてようやく10kg落としました。

普段はウォーキングをメインにやってるんだけど、
ウォーキングをされてる人は、雨の時ははどうしてますか？
私はダンベルやエクササイズを普段より多めに取り入れてるけど
あまり効果がありません（ウォーキングをするより、という意味で）、
他に効果的な方法があれば教えて下さい！

315 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 21:11

>>314
ステッパーや踏み台昇降はどうでしょうか？

316 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 21:31

今日、美容室にカットに行ってきたんだけど、
ケープ？っていうの？あの首に巻くやつ。
あれ付けた状態で鏡に映る自分の顔のでかさに(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ほっぺから首まわりにかけてタフタフ…。
また、美容師のお姉さん達みんな小顔でスリムな人ばっかりで
一緒に映る顔のでかさがまるで２倍。
はぁ…絶対に痩せたい。絶対にやせてスッキリスリムな人妻になるーーーー!!!

317 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 21:31

　　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
　　　　　 ` 　＼／　　'
＼　　　　　　　　＊──アナル　　　　　
　＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／女性の正しいオナニーのやり方【あなたのオナニーはもっと気持ち良くなる】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://dempa.2ch.net/prj/page/a1948aa/a1948.htm 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　[email protected]

318 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 21:35

>>316
わかりますわかります。私も美容院いったらいつも欝になる。

頭にタオル巻かれてケープつけたら顔が強調されて、
自分で見ても「顔でかっ！」って思うもん。痩せたら顔もちっちゃく
なるよね・・・。

319 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 21:44

美容院って自分のデブさが強調されるよね（ｗ

320 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 21:47

だーよーねーっ！！！
ずっとてるてる坊主状態なんだもん！！
目をそらして雑誌読んでたって鬱は鬱だよおおおぉっ

321 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 21:49

それちょっとわかる…。
必死で周りの髪で隠した顔があらわになって、無残な姿を晒してる気分に…。

明日もダイエットがんばろうっと。

322 ：スリムななし(仮)さん：03/05/30 23:44

>307
ﾌﾞｯｸｽって言うヤツだよね
今おかんがそれやってます　効果が出たらお知らせします～
ちなみに私は王道ダイエットやってて１ヶ月ちょいで-5ｋｇです

323 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 00:38

>314
多少の雨なら、合羽着るか傘を差してウォーキングしてます。
でも、明日は台風なのでさすがにウォーキングは無理と思われなので、
踏み台＆筋ﾄﾚ増量になると思います。

324 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 02:02

http://vip.6to23.com/jpgman/gui/gui.htm

325 ：ｽﾘﾑななし(仮)：03/05/31 04:29

美容学校にいってるんですがあと10日後にサロンの面接があるんです。
私は159㌢63㌔あるんです。
中学でﾊﾞﾚｰやってやめてから太り始めて、今になっても自分がﾃﾞﾌﾞだって自覚できないというか開き直れないんです。
周りの友達はﾓﾃﾞﾙとか頼まれるくらい細くて自分は価値がないように思えてきます。

美容師ってﾎﾝﾄに見た目でとるとこばっかりでどんどん自分に自信がなくなっています。
昔は結構ﾓﾃた方だったのに今は私の印象はﾃﾞﾌﾞみたい。
みなさんは自分がﾃﾞﾌﾞだということを周りにいえますか？もちろん見ればわかりますが自分から口にだせますか？
私は恥ずかしいんです。だから痩せたくて、痩せてかわいいといわれたいしみんなと、友達と同じ舞台にたちたいんです。

326 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 05:15

>325
ならつべこべ言わずに痩せればいいじゃん。
10日間は厳しい気がするがまあ、ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
努力は裏切らないよ。マジで。

327 ：ｽﾘﾑななし(仮)：03/05/31 06:03

326はﾃﾞﾌﾞでつか？

328 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 06:35

>>303
私も４０代半ばで８５キロありましたよ。
間食と揚げ物と晩酌控えて（日曜解禁）、朝晩ＢＭ体操して
半年経った今、６４キロ（新潮１５６cm）
目標まであと１４キロ、家族も喜んでくれたし
ここを励みに一緒に頑張りましょう！

329 ：314：03/05/31 07:09

>315,323

踏み台は良さそうですね。
2階建てなので階段でやってみます。
どうもありがとう！

330 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 07:43

>329
階段だとちょっと負荷高いよー。
踏み台昇降スレ行って、コツを確認するよろし。

331 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 07:49

>>325
デブな美容師はいる。
自分の服装・髪・化粧に気をつかってるデブ美容師と
気を使わない細くて美人美容師がいたら
間違いなくデブを選ぶであろう。

まぁでも痩せれ。

332 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 08:06

でもいまの美容師って可愛くておしゃれな子が多いからね。女も男も。
自分が生きた見本て感じでさ。
他が同レベルなら、やせていたほうが絶対お得。
太ってると化粧でごまかせるものもごまかせないし。
私は男の美容師より女の方が好きなんだよ。見てくれが可愛いから。

333 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 13:18

37歳160センチ７０キロ台のデブです。
７５キロを超えたのにびっくりしてその日のうちに
スポーツクラブ入会、エアロバイク＋筋トレをはじめました。
はじめたその日に２キロ減ったのでびっくりしたのですが（ｗ
その後一ヶ月で４キロ減りました。
半年後にどれぐらい減るかなぁ。

太ってる人って膝に負担掛かるとかいう話あるじゃないですか。
もちろん痩せるに越したことはないですが
老後、サポーターに頼らず自分の筋肉で自分の膝を守れるようにしたい。
というのを第一目標にしてまったりトレーニングしてます。
あと何キロ痩せたい！！というのだけを目標にしちゃうと
リバウンド覚悟のダイエットに走ったりすることになっちゃいそうですよね。

334 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 16:07

>>316で美容室で顔のデカさに激鬱はいった者です。
>>328さん、すごいですね。めっちゃ励みになりますわ～。

現在３０歳。１６７cm７７kg。３月は最高記録８３kgマークしました。
結婚していっきに２０kgブクブク肥えまくってしまい、
今年の夏をラストチャンスとして、ダイエット中。
絶対に結婚してから太った分＋α痩せます。
女として、このままデブなまま残りの長い人生、生きたくない。
着たい服きて、オシャレも楽しんで、女として妻として未来の母として
もう一花二花咲かせるぞっ!!!痩せたらめちゃめちゃ楽しいぞ!!

自分、死ぬ気で頑張れーー!!
ここの皆も頑張れーーー!!!皆、絶対にダイエット成功しますように!!

335 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 19:18

ぽっちゃり程度ならともかく、しっかり太ってると妊娠しにくかったりするそうで、
健康的にやせたところ、長年不妊に悩んでいた人にころっと子供ができたとか。

336 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 19:40

しっかり太ってても妊娠する時は妊娠するけど、
デブは腹の贅肉がすごいので、双子を妊娠してるの？と聞かれるくらい腹がでかくなり妊娠線が激しく出るし、
デブ用妊婦服は探しても無いし、
贅肉で産道が狭くなってるので難産になりやすいし、下手すると赤ん坊の命にかかわる。
（というわけで、問答無用で帝王切開になる病院もあると思う。）

なんにしろ、デブにはいい事は無い。

337 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 01:53

1月から始めたダイエットでようやく12kg減。
この1年会ってない人たち５、６人とバラバラに会ったのだけど、
手を振っても気づかれず、1メートル近づいてしばらく顔を眺めてから気づく・・
と、皆同じ反応だった。
一方で、10年ぶりに会った人にはすぐ私だとわかったらしく、肩を叩かれた。

今ようやく10年前の体重になったということらしい・・・
ふぅ・・・それでもあと10kg痩せないと標準にならない・・・がんばろっと。

338 ：ガガ：03/06/01 02:41

小学２年生から高校２年生(現在)までデブ体系。
今→身長：１５９ｃｍ　体重：７９ｋｇ
相当ヤﾊﾞｲのは解かっていたんですが・・・
高校生になってから周りのみんながおしゃれでファッションの話題についていけなくなって
しまいました・・・。だからがんばります！！うちの父がダンベルと食事療法で１０５ｋｇ→６５ｋｇまで
落としたんで、その方法で頑張ります！！コテにして少しづつ報告します！！
みなさんも頑張って下さい！！

339 ： ◆meyU.HX3k2 ：03/06/01 09:19

167.5㎝前後　６５．８キロ
５／２４にダイエット開始　
野菜スープダイエット（一週間限定。継続可能）をやったところ
６／１現在
７２．４キロ

目標は５５キロ。あと１７．４キロか……道は長い

340 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 09:21

>339
増えてますよ。

341 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 10:15

3日前から一日1200kcal以内の食事とエアロバイク15～20分を1日4回やってます。

342 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 11:35

生理中にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆筋トレしたら
大出血してビクーリ
何で？
皆さん生理中の運動どうしてますか？
ヨガも禁止だっていうし、軽い散歩とストレッチしかできないのかな

343 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 11:57

>>342
酷い日はお休みの日に。
腹筋とか使うと大出血するからねぇ。
下手すると貧血になって怪我したりするから。
自分の体調をしっかりと見極めなさいな。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 12:15

＞342
一時間ウォーキングに変えたらいいと思う

345 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 12:24

>>343-344
ありが㌧
無理しないことにします
具合悪くしたら元も子もないし
生理中ってなぜか無性に甘いものが食べたくなるし
辛いぽ

346 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 13:27

20才頃までに痩せてるか痩せてないかで
その後の痩せやすさが変わってくると聞きました。
(脂肪細胞になるかならないか、みたいな)
それを聞いて恐ろしくなったので痩せようと思います！！

347 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 13:31

＞＞３４６え～っマジで～？
私もがんばりゅ～～～～っ

348 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 14:06

>>347はDQNですか？

349 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 14:18

でも、雑誌で痩せると脂肪細胞も減ると書いてあったのを見た事があります。

350 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 14:20

>>346
痩せやすさという意味ではあんまり変わらないよ。
要は、カラダの中の脂肪が増えたときに、皮下脂肪になるか内臓脂肪
になるかの違い。思春期までに皮下脂肪が増えていると、太った時に
皮下脂肪に多く脂肪が蓄積され、そのほうが表面に見えてぶくぶくして
いるからより太っているように「見えやすい」ということ。

思春期すぎまで痩せていて皮下脂肪が少なくても、太る生活をしていた
ら内臓脂肪を蓄積してやっぱり太る。
そして、内臓脂肪のほうが格段に体に悪い。

内臓疾患でもない限り、「太らない体」なんてない。
そんなものを追い求めるよりも、「健康的で太らない生活習慣」を目指し
ましょうよ。

351 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 15:50

そういえば最近
ポテチや蛇が利己を買ってない、あとマックにも行ってない、コーラも半年飲んでない
去年の今頃は毎日のように口にしていたものなのに
最初は意識して避けてたんだけど･･･
習慣って怖いね、今はハンバーガーよりおにぎり、ポテチより枝豆やナッツあ、コーラよりお茶やコーヒーが美味い
でも未だにチョコとか甘いものは時々食べちゃうんだよね～
前ほど食べなくなったけど

352 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 16:31

たまにはええやん。
今日くらいが明日も続かない限りはチョコ食ってもいいと思うよ。

353 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 17:49

フィットネスに通い出して順調に減量できていたのに、
ここ３ヶ月全然減らなくなって…
（一年くらいで170センチ95キロ→85キロ　20代の頃は48キロキープしてたんですが…）
運動量や強度を増やしても減らないよー。
誰か励ましのお便り（ﾚｽ）を…

354 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 18:14

>>353
その甘えがいかんのだな、きっと。

355 ：346：03/06/01 18:54

あ、そうなんですか！分かって良かったかったです。ありがとうございます。
どちらにしても痩せなくてはいけない事に変わりはないので、頑張ります

356 ：353：03/06/01 20:19

＞354
そ、そんな…励ましの言葉がﾎｽｨ

357 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 20:19

>>353
食事制限は適正かな？減らしすぎていない？食事のバランスは？
筋トレはしてる？体脂肪率の変化は？

358 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 20:38

>357
353じゃないんだけど、やっぱ減らしすぎはよくないのかな？
自分、有酸素＆筋トレ＆食事制限してるんだけど全く数値に変化がない。

４ヶ月経過するんだけど、体重＆体脂肪が全く変わらない。
体は引き締まった感じなんだけど。
顕著に数字に現われないから、凹んでます。

359 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 20:43

体脂肪も変わっていないの？>>358
もしや
朝トレーニング（朝稽古）→山盛り朝食→昼寝→昼トレーニング（昼稽古）→たっぷりチャンコ→寝る
なんて生活してないよね？
お相撲さんになっちゃうよ！

360 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:08

>359
レスありがとう。

大丈夫、そんな生活してないよ～。
食事は１日1000㌔㌍以内なんです。それを３～４回。
夕食は20：00以降は食べくて、ジムは仕事終わって21：00～23：00くらいまで。

メニューは有酸素１時間に筋トレ30分。週に４～５回。
何が問題なんだろう。
サイズは170/60/30(身長/体重/体脂肪)です。

361 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:10

>360
筋肉の素になる蛋白質不足なんじゃ？
筋肉増えないと代謝が上がらないので
体脂肪燃えないよ
体格からしてカロリーも低すぎる
体調悪くないの？

362 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:16

>>360
摂取カロリーが低すぎるね。
効率の悪いことしてます。

363 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:26

>361>362
レスありがとう。

ご指摘の通り、食事を見直してもう少し㌍増やします。
どうもありがとう。

体調は別に悪くないんだけど、足に虫刺され？みたいなかぶれができて
皮膚科に逝ったら、「疲れてませんか？免疫力が低下して出る症状です」
って言われた・・・。自覚は無いけど体は正直なんですね。

364 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:35

>>358
体脂肪計で測定できない部分の筋肉鍛えているってことは？
脚で測るヤシで、腕鍛えているとか

365 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:39

>>363
基礎代謝量以上の摂取カロリーをとるようにしてください。
栄養バランスのチェックも必要ですね。

366 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 21:46

>364
体脂肪計はジムで腕計測して、自宅で足計測してます。
両者にあまり差はないです。（腕29㌫、足30㌫）
トレーニングは、健康身体板やスポーツ板の筋トレ関連のスレを読んだり
WEBで調べてまんべんなくしてるんですよ。足、胸、背中、腹、腕をローテーションで。
あまりに変化かないので、メニューの組みなおしを考えますね。
どうもありがとう。

>365
はい、そのように致します。
本当にありがとう。

367 ：スリムななし(仮)さん：03/06/01 23:26

age

368 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 01:18

>>324
を見て､眠たさが一気に吹き飛んだじゃねーか｡

マジびびった｡

あんまり見ないように!

もし見てしまったら､ご感想をどうぞ｡

369 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 01:24

使い古されたブラクラです。urlみただけでわかるよ…

370 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 01:29

カイロプラクティックでマッサージしてもらったら
少し体脂肪が減ったのです。けれども
一回６千円もするのでやめました。お金がﾎｽｨ

371 ：麻里：03/06/02 01:40

１８歳♀
１５の時MAX７３ｋｇあったのを３ヶ月で６１まで落としました。
今は受験のストレスでやや増えて６４～５をいったりきたり。嗚呼。
身長１４５しかないからﾎﾝｯﾄにデヴなんだけどね。泣けてくる。
とりあえず今好きな人いるから振り向いてもらえるように頑張る！
目標はとりあえず４０ｋｇ台ナリ（ﾟ∀ﾟ）

372 ：豚バラ→もうすぐ人間？：03/06/02 02:42

>>371
12㎏も減って、体軽くなったでしょ？
がんがれっ！　　いっしょに頑張りましょう！！！！

373 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 05:41

あと少しでダイエット始めて一月経つが、とりあえず４キロ痩せた。
まぁペースとしてはこんなもんかな？
もうちょっと減らしたいけどさすがに体によくない気がする。
つーかやっぱり、食事制限＋運動の王道が確実に痩せるわ。
妙なサプリなんて試さずにハナからこの方法使ってればなぁ・・。激しく後悔。

374 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 06:24

3月から開始で丁度3ケ月経過～。
身長158cm体重73.4kg→62.1kg
11.3kg減、折り返しｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

あばら骨や鎖骨に触れる喜び。
でもまだまだデブで誰からも「痩せた」とか言われないので、
気を抜かずにがんがります。最終目標は48kgです。

375 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 09:21

昨日からダイエット始めました、お仲間に入れて下さい。
現在、152cm70kgです。
一昨年75kg→58kgに落とし、Mサイズが着られる体になって喜んで居ました。
でも、油断とストレス太りで、一年で元に戻ってしまいました。
最近、娘が私の身長を追い越したのですが、体重は40キロ未満…一緒に
歩けません。(T_T)
豆腐ダイエット＆ウォーキング＆エクササイズを試してみるつもりです。
取敢えず、今月中に－5kg→一年後には50kg台を目標に、頑張ってみます。
ぢゃ、朝のウォーキングに行って参りまーす。

>>372
うわー、その気持ちよく判ります＜鎖骨に触れる喜び。
“まだまだ”と仰っていますが、絶対に廻りの目が違ってきてる筈。
でも、私みたいに油断大敵リバになりませんよう、頑張って下さいね。

376 ：375：03/06/02 09:23

おっと、番号間違えた。
>372ではなく、>>374でした。ｽﾏｿ

377 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 10:25

4月からダイエット始めて、86→74㎏。
体脂肪は49→40%。
5月中に70㎏切りたかったけど、ダメでした。
家族からは、「ちょっと痩せた？5㎏くらい痩せた？」と
言われてます。
見た目って、ホントなかなか変わらないものですね…。

今日から、改めてマイナス20㎏目標に頑張ります。
とりあえず、歩いてきます！

378 ：スリムななし（仮）さん：03/06/02 11:08

>>374
私もあなたと同じ身長で、４ヶ月で１０キロ痩せたけど、
職場の女の人（おばさんたち）は誰も痩せたって言ってくれないよ。
でも男の人たちは口々に痩せたね～、頑張ってるね～って言ってくれる。
みんなあなたがきれいになっていくのが悔しいんだよ。
このスレでみんなと一緒に頑張りましょうね！

379 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 12:24

>>377
４月からの約２ヶ月で－１２kgって、凄い頑張ったんですね。
ちなみにどんな事されて体重落としたんですか？
見た目はやっぱり筋トレなどで引き締め系を頑張ったら
目に見えて変化がでてくると思いますよ。
（って、すでに筋トレされてたらｽﾏｿ…）

380 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 12:25

http://jbbs.shitaraba.com/sports/5763/
このサイトで猛虎ファン（CzPKlXfo）がウザイのでどうにかしてよ

2ちゃんねらーの川崎への投票を断固抗議するスレ (Res:205) All First100 Last100 SubjectList ReLoad ▲3▼

1 名前：猛虎ファン（TORAihDk）投稿日： 2003/05/20(火) 20:48

2ちゃんねらーの川崎への投票に対して断固抗議してやめさせよう！
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/base/1053354785/
俺は2ちゃんねらーの行為に対して激しく怒りを感じた。
あいつらはオールスターファン投票をおもちゃにしている！
もう許せん！断固抗議して止めさせよう！
2ちゃんねるにこのスレと同じようなスレがあるが川崎に投票しまくってるアフォどもに
圧倒されている
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/base/1053008622/
なんとかならないのか？

381 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 12:35

>374>377
私は75kgからスタートして、最近ようやく家族に「少しおなかへこんだよね。」と言われました。
スタートから12.5kg減ったﾄｺﾛです。
元が大デブ、現在もデブなので２ｹﾀ以上減らないと減ったようには見えないし、
減って見えても沢山減ったようには見えない…。

まだまだデブだから仕方無いんだよね。
初対面の人から見たら、どう見たってデブなんだもん。
目標達成して、「痩せたね」の前に「うわ～！」とかの感嘆詞が聞きたい。
その為には年内中に目標達成して、親類が集まる正月に「うわ～！」ってみんなに言わせたい！

382 ：377：03/06/02 12:58

今日はカラッといい天気で、ウォーキング日和でした。

＞３７９さん
優しいお言葉ありがとうございます～。
王道、と言われる方法に近いと思います。
（栄養管理とかきっちりしてないので、王道です！と
胸を張って言えないのですが）
運動は、ウォーキングか踏み台昇降を毎日やっています。
これからは、「筋トレでひきしめ」も取り入れて行こうと思います。
アドバイスありがとうございます、勉強しよう～。

＞３７４さん＞３８１さんくらいでも、そんな感じなのですね。
私など30キロ痩せてもやっと人並みなので、人から見て痩せたと思われるのは
並大抵ではないな～と思います。
でも、自分の為にこれからも地道に頑張ります。
＞３８１さん
お正月楽しみですね！頑張って下さいね！

383 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:01

ここ一ヶ月以上62.4で停滞していて少し多く食べても減らないし

食べないで運動しても減らないし…
本当に7月の終わりまでには
50キロ台になりたい(;_;)踏み台一時間と腹筋50回と
内太股ストレッチはできるだけ毎日やっています。
一日1400カロリーを基準にしてます。何を増やせば良いのでしょうか(;_;)
ジムに行った方が良いのでしょうか？
本当に痩せたいのでアドバイス下さい(;_;)

384 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:06

新規です。身長170㎝体重67㌔
中学まではﾓﾃﾞﾙ体型だったのですが、あれよあれよとここまでに…
今ﾊﾞｲﾄが接客業で、よく「身長高いねー、体重も相当ありそうだねぇ～」など言われ、苦笑いの日々でして…
なんとか周りを見返してやろうと皆さんと一緒に頑張りたい次第です･ﾟ･(ﾉД')･ﾟ･

385 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:18

そう、＜20kg以上痩せたい＞人間が「がんばって10kg痩せた！」といって喜んで
ても他人から見ればまだまだデブ、単なるデブ……やっぱり標準体重くらいまでは
落とさないと＞自分

あと女が明らかに痩せた同性に「痩せたね」って言わないのは、一見ダイエットに
成功したかに見えた女が、数ヶ月たったら元通り（時にはそれ以上）にふくらんでる
事が多々あるせいもあると思う。
「痩せたね」と言ってたらまた太った人のいる前では、体重だのダイエットだのの
話はすごーくしづらくなっちゃうんだよね。
友達や同僚でそういう人何人も見てくると、「あの人痩せたなあ」と思っても
うかつに口に出せなくなっちゃうんだよ…だから全部が全部ひがみや悔しさのせい
でもないと思うよ。ともあれ自分の目標達成にむけてがんばろ～！

386 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:36

>>383
運動メニューは時々変えたほうがいいよ
同じ筋肉の動かし方ばかりだとダメなのか？
理由はよくわからないけど
自分ははじめ、筋トレ＝ダンベル+腹筋　有酸素＝ウォーキング　＋ストレッチから初めて
アクアビクス、バレエストレッチ、ヨガ、自転車など色々組み合わせてやってます
もし不安ならジムに通ってトレーナー（インストラクター）の指導を受けるのもいいかも

387 ：３６３：03/06/02 13:40

訂正、数行消えてますた。。
2行目～
停滞期が来たら、その運動を続けても現状維持にしかならないようです
使う筋肉の場所や負荷を増やすなど工夫が必要なのでは？

あと表層筋を鍛えるより深部筋を鍛えるほうがムキ！にならないし
姿勢が正され、自律神経にも関係して、燃焼しやすい体になるそうです
（あいまいな情報でゴメソ、ヨガやピラティスも有効）

388 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 13:41

３８７
３６３×
３８６○

吊ってきます。。。

389 ：３８３：03/06/02 15:11

386*387さんありがとうございます(>_<)

違う筋肉を使うのですか！
今日からダンベルを取り入れます。あとジョギングもやろうと思うのですか
踏み台とジョギングは同じ筋肉を使うことになっちゃうんですかね？
あと表層筋と深部筋とは何ですか？
あと鍛え方を教えてほしいです(>_<)
携帯なものでググれません(;_;)本当すみません(>_<)

390 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 15:14

(>_<)

391 ：スリムななし（板）さん：03/06/02 15:28

がんばって２０キロ減したい！
とりあえず３ヶ月は脱間食！＆運動でがんばります。

392 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 16:53

・・・深層筋とは？・・・
深層筋とは、体を包む大きな筋肉・表層筋の下にある、骨を支える筋肉のこと。
インナーマッスルとも呼びます。運動をしている時に使っているのは、主に表層筋。
運動をしない太っている人は、あまりこれを使いません。
一方、深層筋は姿勢を維持するなど、主に日常の基本動作に使われます。
つまり、運動をしない人はいつも深層筋にばかり負担が掛かっているわけです。
慢性疲労ということは、深層筋が硬くなっているのと同じこと。
ということは、深層筋を柔らかくしてしまえば、痩せるわ！疲れにくくなるわで一石二鳥！
そのためにも、ストレッチを朝昼晩１日３回、できれば5回やりましょう！

393 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 18:11

なんか食制限してちゃんと運動しているのに痩せないって人
多くない？
あたしも1200カロリー（糖尿食）で毎日欠かさず1時間歩いてんのに
全然痩せないyo
これで少ずつでも体重減っていってくれればやる気でるけど
ストレス溜まる、挫けそう･･･１ヶ月経過の段階。

394 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 18:27

１時間歩いてても心拍数があがってないとかないかな？
体脂肪が燃える心拍数って、結構高めじゃなかったっけ。
自分は通常７０で運動時１２５～１３０を目標にしてるけど。

395 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 18:39

基礎代謝より摂取カロリー落としたら体が省エネモードに
なって余計痩せにくい気がするけど・・・。

396 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 18:44

摂取カロリーを落としすぎると、運動してても痩せずにただリバる要因が出来るってことなのかな？
うちのインストラクターは最初のうちは食事は極端に制限しないようにと釘を刺してる。

397 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 19:17

>>394
心拍数は測ってないけど
「早足」だよ、一応しゃべれるけどチョトキツイって感じの速度
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの一歩手前くらい

基礎代謝より落としちゃいけないのか･･･
1400～1500ｷﾛｶﾛﾘｰにしてみよう
でも増やすと体重増えそうで怖い

398 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 19:23

　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
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399 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 19:23

まあ正直早足じゃしれてるよ。
おれはカツカツの走りこみ＆筋トレ＆食事制限で
半年でやっと１１キロおとせた。
早足じゃあ筋肉つかんし効果がでるのは大分あとだろう
と思う。どんな運動してるかみればやせれない理由は
大体わかると思うけど、そんなの見れないのでどうしても効果が
でないなら間違っているのでしょう。ジムにいってお金払って
メニューをくんでもらってくらはい

400 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 19:34

>>393
運動って有酸素運動だよね？
あれは一ヶ月以上立たないと表面の脂肪と体重は減らないんだって。
血液の中の脂肪→腸の周りの脂肪→皮下脂肪→体重
の、順に減るってさ。
だから、今はきっと血液サラサラで内側から健康になっている段階
じゃないのかな？

401 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 19:36

日本語ちょっと間違えた。
一ヶ月以上経たないと→一ヶ月以上運動を続けないと、です。

402 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 20:19

>>399-400
ありが㌧
マジで挫折しそうだったｗ
筋トレも始めてみます、もう一月ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ体重減らなかったら
ジムに通うことにすます（でも遠いし、お金かかるな･･･）

今はまだ血がサラサラになりつつある段階なんだって思うことにしまつ
次は内臓の脂肪か･･･道は遠いｗ

403 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 20:39

>>402
腹筋やるなら拮抗筋の背筋も鍛えてね。
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2003/04/0417/0417.html
のバランスアップポーズなんかおすすめです。

404 ：374：03/06/02 21:49

みんながんがってて、やっぱりこのスレ(・∀・)ｲｲ!!

カロリー計算は面倒だからやってないけど、ちょっとずつ色々30品目
目指す、夜10時以降は食べない、仕事なんかで遅くなった時は油モノ
避けて白米取らない、砂糖の入った飲料は飲まない等のマイルール
を作ってます。

運動は昼と夕方のウォーキング1時間づつを主軸に、自転車2時間
以上とか、ステッパーとか、なわとびなんかをその日の気分で。
筋トレはダンベルと腹筋背筋を１日置き。
ちなみに会社帰りになわとび1000回飛んで来ますた。

夏にしばらく会ってない友人達に会う予定なので、「誰？！」と、言
わせたい。。。それまでにせめて標準体重。。。

405 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 22:42

>>403
その運動(・∀・)イイ！
やってみたら凄く効く感じがするー

406 ：スリムななし(仮)さん：03/06/02 22:46

＞374さんガンガッテるね
あたしなんてまだまだだな･･･

痩せたら堂々と同窓会に出たい、前回は「不参加」だった
パーティにも参加したい、水着も着たい（来年になりそうだけど）
夢が膨らむ

407 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 00:43

お仲間に入れてください。

２１歳女、身長１５６cmの体重６９Kgです。
もともとデブだったのに就職活動で
「ストレスたまるから甘いもの～」
とか言ってたらあっという間に五キロも増えた。
リクスーもぴちぴちです。

内定も出たことだし、七月末の内定者懇親会までに
なんとしても痩せたい！！
ということで食事制限
(白米・油物・炭水化物を避けて、夜八時以降は水・お茶しか取らない)と
風呂入る前に４５分ダンレボを踏んでいます。
このスレ読んでストレッチを加えてみることにしますた。

初めてまだ一週間ですが、この時間帯が胃袋がせつな過ぎて誘惑ゾーンです。
自分を戒め、そして励ますためにここに書き込んでみました。
卒業式には可愛い袴が着たい！！がんがるぞ！

408 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 01:02

>407
内定おめ！

私も、ちょうど８㌔ほど痩せたところですが、（７２⇒６４）
誰からも痩せたねと言われませんｗ
着てる服、どれもブカブカで買いなおしを考えているというのに。
少し痩せても、まだまだデブには変わりないってことか～ｗ

減量スタート時は、体重なかなか減らないし、なにか少し食べると
そのまま体重増えるしで、イラついていました。
しかし、あせらずに３度の食事をきちんととっていたら、
代謝が良くなったのか、ある日を境に少しずつ体重が減り始めました。
今では、少し多めに食べてもすぐに戻るよ。
夏に向けてがんばりましょう。

409 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 07:52

>白米・油物・炭水化物を避けて
多分ここら辺がダイエット挫折の要因になるだろう。

410 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 08:08

炭水化物は必要量とらないと逆にお腹すくしね。
でもタカノユリが太るって言いやがって･･･

411 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 09:26

DDRは効果あるのか？

412 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 09:33

>>411
激しいと無酸素運動になるんじゃない？

413 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 09:45

私も以前は置き換えダイエットとか、～抜きダイエット、とか
いろいろやったけど結局元の食生活に戻すとリバってました、
一生その食事を続けるならいいと思うんだけど。

ということで手抜き王道ダイエットを始めてみた。１時間ウォーキング、
週に３回の筋トレ、食事は腹８分目（でもカロリー計算とかはしてない。
バランス良く食べるようにはしてる）

始めて１０日くらいなので体重は0.5kgくらいしか減ってないけど、
運動することが楽しくなってきたし、制服のスカートがゆるくなって
きたよ、あんなに動くの嫌いだったのに・・・。

414 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 09:59

１５７センチ８０キロ　体脂肪率４３パーセント
このままでは病気になってしまうとダイエットを決行。
仕事の関係で毎日４０分くらいしかウォーキング出来ないけど、
なんとか毎日続けています。
始めて一ヶ月経つと少し下半身が引き締まった感じがして、
買ってみたものの太股がパッツンパッツンで入らなかったジャージに
少しゆとりが出来ました。
頑張って、いつかはこのジャージ着て運動するんだ！

それなのに、体重・体脂肪率はほとんど変わりません……
やはり毎朝母に飲まされている栄養剤がいけないのかな？
栄養ドリンクと同じ成分が入ってて、
コレ飲むと疲れないから絶対飲め！と言われてるんですが。

何はともあれ、このままマイペースにがんがります。
今年の１２月までに、あと５キロは落とすんだー

415 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 10:04

>>414　ﾏﾏﾝのせいにするのｲｸ(･A･)ﾅｲ
一月では結果はでないよ。それと、食事は見直してる？
極端に減らす必要は全くないけど、ちょっと注意するだけで大分効果でやすくなるよ。

416 ：４１４：03/06/03 10:13

いま過去ログ読んで来ました
有酸素運動は１ヶ月以上経たないと効果出ないんですね
諦めず続けようと思います。

＞414
そうですね、人のせいにしちゃいけません
（そんなんだからここまでブクブク太っちゃったんだろうし）
食事の方をもう少し見直してみたいと思います。
ありがとうございました

417 ：スリムななし（仮）さん：03/06/03 10:30

＞＞４１０さん、私も言いたい。
タカノユリ。
先ずは自分が実行して手本を見せろ。

418 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 10:36

精神的にショックな事があって、ご飯が喉を通らないよ(T_T)
ダイエットの為にきちんと食べたいのに、どうしよう…。
なんにもやる気でない…運動もさぼりそう。
皆さんの頑張りを励みに、早く立ち直ろう…
この根性ナシがデブの元。
スレ違いですよね、甘えてごめなさい。

419 ：スリムななし（仮）さん：03/06/03 10:40

＞＞４１４さん
私も２週間ほど前から同じ様な理由で
ダイエット始めました。
１６０センチ、８０キロ、５０％でした。
体重はまだ殆ど変わりませんが、
体脂肪率は５．０％ほど減りました。
長年の不摂生な生活で、
そうとう燃費の悪い体になってしまいました。
５０歳を前に一念発起。
先は長いけど頑張ります。

420 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 13:10

>>418
とにかく動いた方が楽だよ。心拍数上げれば何にも考えなくて済む。

421 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 15:32

>>418
今は食べられないかもしれないけど
そのうち猛然と食欲が出てくる。
そしたら食べてなかった反動が来て、ドカ喰いに走ってしまうよ。

そうなる前に、少しずつでいいから
きちんと食事を摂り始めた方がいいと思う。
ブドウ糖が不足したままだと、神経の安定にも良くないよ。
つらいだろうけど、がんばれ！

422 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 16:02

お昼のコンビニ弁当を止めて、
なるべく素材にこだわった店（高いけど）でランチをとるようにしたら
ぐっと減量できたし、痩せやすい体質になってきたようです。
pH調整剤が太る元なのだろうか
表示されていない怪しげな薬も入ってるっぽい気も…
おいしいですけどね…
会社の近くだから毎日３食食べていたところ、１年で２５キロ太った。

423 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 16:03

>418
どんなショックな事があったか知らないけどさ、
いつもは行かないような方向へウォーキングしてみなよ。
少しは気がまぎれるかもしれないよ。

424 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 18:28

１ヶ月やって効果が出ない！
といってやめる人おおいようですが２、３ヶ月ががんばりどころです。
最初の１ヶ月はようは、体がやせるようになるための準備期間で
そんなにはやく体が対応できないので（または防衛本能）変化
はそれほどみれません。
内臓脂肪が一番早くおちていくので見掛けが落ちるのは相当落とさないと
見かけは代わらないということを覚悟しておく必要があります。
それから落としたのにやせてみえない！
という声に対してはそもそもやせて見えるには５０キロ前後にならないといけない
わけで１０キロおとしてもあなたが６０キロ以上あるならやせて見えない
ということも念頭において長い眼でやらないと続きません

425 ：やせ泰造：03/06/03 18:28

やっぱり漏れが来ると荒れるのかな。。
お久しぶりです。

ダイエット45日目
身長175ｃｍ体重75キロになりました。

ダイエットを始めた時は91キロなので16キロ痩せました。
70キロになるまでがんがります！

426 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 18:56

デブった己に腹が立ち、ふとダイエットを決意しました。
がんばります。
基本的には>>404さんのようなやりかたで行きたいと思っていますが
最初はすこしきびしめの食事制限を行って慣れていきたいつもりです。

80キロ代から60キロ代を目指して頑張ります!

427 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 20:57

おおﾃﾞﾌﾞが励ましあってポジティブに生きてるな

ハロー諸君

ところで今日食った焼肉は格別だったよ
タン塩→上カルビ2人前→ロース→ダッカルビまで食ってしまった
締めは冷麺だった、いや～美味かったな
ビールも冷えてて、ジョッキ３杯開けてしまった
両党なもんで、家について熱った体をハーゲンダッツのアイスで冷やしてるところだ
もちろんデカイサイズの方、今スプーンを突っ込みながらレスってる
こんな漏れだが178cm68ｷﾛ
ダイエットなんぞ生まれてこの方無縁だ、明日は寿司の食い放題だ、あ～楽しみ

428 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 21:20

427
べつにスタイル普通じゃん。
と思ったのでかいちゃった。

429 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 21:43

同じ体重でも体脂肪率で話が全然変わってくるのにね。
脂肪がおおければ６８キロだろうとデブだし。
体重だけなら普通だけど、そんな不健康な食生活を常日頃からしているのだとしたら、将来
どうなるだろう。
多忙な部署の人間が食生活に関して>>427みたいなことをしょっちゅうやってるけど、概して
２０代後半で痛風or肝機能障害予備軍、３０代で成人病予備軍、４０代あたりでがくっと来て
るんだよね。

430 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 21:44

>>427
恐らくかくれ肥満。
そして間違いなく脳脂肪デブ。

釣られてみるテスト。

431 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:11

>>427
読んだだけで吐きそう

432 ：４２７：03/06/03 22:18

体脂肪率は１５％だ、まあ普通だろう、健康診断もオールAだ
たまに走ったりジムいったりするが
太りやすいヤツは気の毒だなｗ

433 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:18

バイト見つけた。１０００円くれるってさ。
http://f15.aaacafe.ne.jp/~storm/

434 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:23

>427
君、ひまだね。（ｗ

435 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:25

>>427
まあ健康的な生活を行っているのなら、たまにどか食いしても
いいんじゃないの？

436 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 22:33

>427
で、太らないとかいうので何を自慢したいのかな？
ぶっちゃけ、ここでしか自慢できるとこがないんじゃない？普通はさ、
必要な栄養とかとれてるのか心配になるよね。好きなもの食べまくるのはいいけど、
死に一歩一歩近づいてるのは嫌だもんね。
だから、ここに書いて気を紛らわそうとしてるんだよね？
なーんて、下手に煽ってみちゃったんだけど、きっとあなたはこんなのも
笑い飛ばしながら食べ物をがっついちゃうんだろうね。絶対まねしたくないね☆

437 ：４０７：03/06/03 22:54

>>411
DDRは縄跳びと同じ感覚でやってます。
知人が昔DDRを一日３０分やって
一年で７５から５２まで落としたと聞いたので、
それなりに効果はあるんじゃないかと。(食事制限は特にしていなかった)

炭水化物も夕食は避けているだけで、
朝食には茶碗に軽く一膳と納豆味噌汁たくあんのセットを食べてます。
ダイエットじゃなくてもこのセットじゃないと朝食の気がしないので。

ここのログや関連スレ読んですごく勉強になってます。
まだまだ頑張ろうと思います。

438 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:21

>>411
私は二年前ＤＤＲｅｒだったのですが、毎日遊び感覚で通ってました（ｗ
結果としていい感じで引き締まりましたし、体力も付いて代謝も良かったです。
家庭用のにはダイエットモードもたしかあったのであまりキツくない運動を１５分ほどしてみたらどうでしょうか？

しかし就職してから運動する暇もなく、ストレスによる過食で酷いことに…
身長161cmなのに体重70kg、脂肪率35.4パーセント。
脂肪が24.8kgだよ…BMI27もあるよ…これってどうよ…
心臓に負担がかかっている現状なので、ウォーキングと間食抜きでがんばります。
少しやせたらDDRにも再挑戦して減らすつもりです。
がんがるぞー！

439 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:27

スポーツクラブに通いたいけど、
痩せてからじゃないと行きにくい・・・

誰か、スポーツクラブ通ってる人います？

近所を歩いたり走ったりすればいいんだけど、
近所のｵﾊﾞﾁｬﾝたちがうざい。。

440 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:34

>439
おれもう１年と３ヶ月公園のグラウンドをはしりつづけているんだけど
おばちゃんで９時～くらいに歩き続けている人は５人くらい。
他はあるきはじめて１，２回やってはきえる。
特に最近は暖かくなってきたからその傾向大。
冬になれば本気でやってる人しか残らない。
今日なんてわんさかあるいてたよ。
でもまあ何人残ることやら。

心配せずともずーーっと歩き続けている人は
他人に余計な干渉しない。
まあ俺は男だからおばちゃんとは無縁なんだが

441 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:37

>>439
2月から通い始めて早5ヶ月目です。最初は94kgあったけど
食事制限とジムでの運動で今72kgです。

周りの目なんか気にしないでがんばって。俺はぜんぜん気にならなかったよ。
気になるなら音楽聴きながらエアロバイクとかやってれば全然平気さ。

442 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:45

>>432
では、健康診断結果をお持ち下さい。
判定して差し上げます。
口だけではなんとでも言えるわな。
たとえ体重３桁でも。

443 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:55

http://gal.chu.jp/

444 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 23:55

>>442
こんなんで釣られるなよ...

445 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 00:13

155cm,65.5kg（過去MAX70kg),脂肪率36%。
1週間前から食事制限とストレッチなど始めました。
元々家系で心臓が弱い上に太ってさらに負担が
かかっているので、まずはウォーキングから始めるつもりです。
とりあえずの目標は10kg減。
このスレのみなさんを見習ってがんばるぞ(・∀・)

446 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 00:17

↑
20kg痩せるつもりはあるのですか？

447 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 00:27

>436
縦にも横にも煽ってるなｗ

448 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 07:41

>>439
私もジムに通ってるよ
自分もそうだけど、周りの人たちも自分自身にしか関心がないんだよね
だから恥ずかしくもなんともない
私以外にもダイエット目的だろうな、という男女はたくさんいるし
行ってみてごらんよ～　1回行ったら2回目以降は全然恥ずかしくなくなるよ

449 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 09:28

痩せの大食いうらやましいぽ
友達にもいる、ケーキ食べ放題で最低10個は食べる
1人で特大パフェ平らげて（20人前）お腹も壊さずケロっとしている
遊びに行くと冷蔵庫はいつも食べ物で一杯で
しょっちゅうナンカ口に入れてる
のに7号ｻｲｽﾞ、体の厚みが私の半分！何で！
彼女曰く「体質だから」

450 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 09:39

ヨガとかやると、燃費の悪い車みたいなやせの大食い体質に
なれるんでしょ？

451 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 09:48

ジムって、ひとりできてる人のほうが多いんですか？
みなさんは、ひとりで行ってるんですか？

私も考えてるんだけど、友だちは金がないからｲﾔだって。
今、入会金OFFやってるとこあるから、かなり惹かれてる～～～

452 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 09:54

>>449
痩せの大食いは確かに羨ましいが、大概の原因が胃下垂だから、
痩せていても下腹だけは出ていて、内臓が全部下垂傾向にあるから
骨盤も横に広がったような感じで、本来の意味でスタイルの良い人は少ない。
胸も・・・。

453 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 09:56

>>452
それに食費もかかるし

454 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 10:27

>>450
ヨガを長ーく続けていると
自分にとってちょうど良い体重になっていくみたい
細い体質の人は細く、ぽちゃりが合う人はそんなに痩せない
あと凄く体が敏感になって
体に合わないものは不味く感じるし
食べるとお腹壊すようになる人もいるって聞いたよ

455 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 10:31

>>451
一人で来てる奴が大多数。喋ってる人もジムでの顔見知りだと思われ。
どうせトレーニングは一人でやるもんでしょ。とりあえず見学行ってみなされ。

456 ：450：03/06/04 11:00

>>454
へー、そうなんだ。不便だな。
でも健康になれるんならいいかな？
カレーパンとかケーキとか見ると、おいしいのは分かるのに
恐怖を覚えるのよりはマシだろう。
心身ともに健康になりたい。

457 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 11:05

やせの大食いになりたいとか思わなきゃいいんじゃない？
普通体型で普通に食べられれば十分幸せでしょ。

458 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 11:11

そうだね。食べるために痩せたいわけじゃないし。
普通に食べて辞められるようになりたい。

459 ：160cm女：03/06/04 13:15

このスレ見て、実家のＤＤＲを掘り起こして来ようと思った。
マンションだけど軽い運動なら大丈夫かな？

460 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 13:37

>>459
しっかりしたマンションなら大丈夫じゃない？
うちはマット敷いてもだめだった…。
一軒屋に住むまでおあずけだ。

461 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 14:09

うちの姉は関取並に食べるよ。
ウエスト56センチなもんだから食事に同席した人はみんな驚く。
太らない体質なのとか言ってるけど、ほんとは10年毎日吐いてる。
だからトイレがいっつもおかずを酸っぱくした臭いで迷惑なんだけどｗ
痩せの大食いの中にはこんな病んだ人も少なからずいると思われ。

462 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 14:26

>461
それは痩せの大吐き。

463 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 14:49

歯ボロボロになりそ･･･

464 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 14:51

そして10年間飯を吐かれる母の立場は

465 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 14:52

まわりもニオイで気付いてるだろ…あわれなり姉

466 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 14:59

やっぱり健康が一番
痩せの元気ならいいが
ポチャでも健康ならいいのでは？

でも「デブ」はNGだな
それ自体が病気か病気の原因

467 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 15:00

>461
食費ﾓﾀｰｲﾅｲ
てか、病院連れてった方がｲｲ鴨

468 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 15:23

病院に連れていっても、本人が変えたいと思わないかぎりどうにもできない罠
つーか食費かかりそう…パラサイト？

469 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 16:06

１日チョコレートを5000円分も買って
（一ヶ所でまとめて買うのは恥ずかしいかに数箇所で分けて買って）
一気食いしてから嘔吐している人がＴＶに出ていた。
チョコレートだけにこだわる所も病んでいる証拠だろうね。

470 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 16:16

高級チョコ5000円分なら大した量じゃないから、食っても吐かなくて(･∀･)ｲｲ!!

471 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 16:17

漏れは身長169cmで体重51kg。
48kgまで減らしたい。

472 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 16:23

>>470
コンビニをはしごして主に100円～250円位の
板チョコやアーモンドチョコを買ったいた。

>>471
もう十分痩せすぎ。釣りですか？

473 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 16:30

でも去年はこんなもんじゃなかった。
身長166cmで体重41.6kg。（体脂肪率9％）
一昨年にいたっては、身長160cmで体重37.8kg。（体脂肪率9％）
今年になって急に増えた。

474 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 16:34

まあ、背が高いとデカイって印象を持たれるから
痩せすぎてたほうが丁度かも

475 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 16:44

つーか471は20kg痩せたい人なのか（w

476 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 16:59

>>473
身長が6cmも伸びたのに体重が変わらない方が異常。

477 ：やせ泰造：03/06/04 18:31

ダイエット46日目で今、75キロです。身長は175です。
ここまで順調に痩せてきたのですが、今とか死ぬほど苦しいです。
腹一杯、寿司とか食べたいです。つーか、一昨日1200円分も回転寿司
を食ってしまった。。食欲が爆発しそうで苦しいです。
ここから７０キロまで、苦しくなくしっかり食べてダイエットするには
どんなダイエットがいいのでしょうか？そして、どれくらいの期間が必要
なのでしょうか？どなたか教えて下さい。。

478 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 18:50

>>477
しっかり食べて痩せたいなら、有酸素運動をするしかない。
水泳が全身運動なので一番手っ取り早い。
泳げなくとも、水中を駆け足するだけですんごい苦しいから。
周３回、１回１時間、騙されたと思ってみっちり通ってみれ。
筋肉量が増えれば、おのずと基礎代謝も上がる。

479 ：やせ泰造：03/06/04 19:46

>>478
そうですか。分かりました。やっぱり水泳は有効なんですね。
今やってる有酸素運動はDDRのダイエットコース300キロカロリー消費
モードでがんがってます。
DDRに水泳も加えてみようかな。有難う御座いました。

480 ：471＆473：03/06/04 19:49

>>475
20kg痩せたら逝くかも(笑)。

481 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:59

水泳やりたいけど･･･
この体は水着で公衆にさらしたくなひ･･･

482 ：478：03/06/04 20:16

>>479
がんがれ。

>>481
自分も全くそうだった。だからその気持ちは痛い程わかる。
だけど水泳は勝負が早い。ちゃんとやれば結果はすぐ出る。
水中で１時間走りつづけたら、1㎏とか減る事もある。
恥ずかしいのは最初だけ、ホントすぐにひき締まってくるから。

だけど水中で立ち話などしてウダウダしていたら、
冷えから守るための身体の防衛反応で脂肪がつく。
水中でボヤっとしていると脂肪は燃焼されずトドになる。ご用心。

483 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 20:56

一ヵ月五ｷﾛ減らすには何したらいいですか？
肉割れやだ…。

484 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 21:02

>>481
大丈夫。
あんたがプールに立ったとき自分が細く見える見えるだろうから。

485 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 21:38

>>481
巨デブの女の子が（おそらく100kg以上）水着に着替えて水中ウォーキングをしてたよ
確かに思わず見てしまった
でも
彼女は水着でなくても、そのデブさで人目を惹き付けただろう

水着であろうとなかろうと、デブは目を惹くものだよ
そういう状況から抜け出すためにダイエットをするんじゃないの？
ウダウダ言ってないで、さっさと運動して、違う意味で人目を惹くようになってみ。

486 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 22:24

159cm、77Kg、37％、女です。
食事制限、お昼休みのストレッチ、帰りに２駅分歩く、を始めました。
食事制限って言っても間食やめて野菜中心の食事にするだけ。
健康に(・∀・)ｲｲ!と思ったらレシピ集めも楽しいです。
にちゃんの料理板で調べたり。
ストレッチは、同僚がパンマイマーの弟子してるので、
教えて貰ってしています。30分ほどですが・・・。
２駅分は30分ぐらい。少ないですかね。
あとは休日に泳ぎにいこうかなと。泳ぐのはすきなので。
「食品80キロカロリーガイドブック」を買ったので
がんがってカロリー計算していきます。
長期でゆっくり落としていきたいと思います。

しかし、会社の健康診断が毎年夏なのに、今年は今月19日らしく・・・
少しでも痩せてから健康診断だと思ったのに・・・。
来年を見ておれ！という気持ちでがんがります（`･ω･´）

487 ：486：03/06/04 22:38

パンマイマーて何だ・・・
パントマイマーです。パントマイムとかジャグリングする大道芸人さんです。

488 ：481じゃないけど。：03/06/04 23:19

>>484
ごめん。意味わかんない。

489 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 01:00

朝晩1時間くらい、ウォーキングをしてます。
でも、この処、天候が不順で。
で、昨日は踏み台昇降をやってみました。
生憎、我が家の踏み台は手製な所為か何となく安定が悪く、
階段を利用してtry。
20分で、汗みずくになりました。
有酸素運動だし、下半身の引き締め効果があって良さそう。
ただ、唯一かつ重大な問題が…
階段が、私の体重で悲鳴上げました。
『家が壊れる、ヤメレ』と、家族からクレームが。
グレてやる～　　~~＼(｡｀◇´｡ﾒ)/~~

490 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 01:58

20kg以上痩せなくてはならなくなってしまった今
なんでもっと早くダイエットしとかなかったんだろうと
すごく後悔してます。
現在162cm65kg。
４年前までは160cm51kgだったのに…。
今さらこんなことぐだぐだ言っててもどうにもならないんですがね…。

491 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 02:56

>>490
数年後、「あたし今より20キロも太ってた時があったんだよ～」
と誰かに話してる自分を想像してください。
努力すればそうなれる日が必ず来るんです。
頑張れば必ず結果は出ます。

私は出ませんが。

492 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 05:51

自分は子供の頃から太ってて痩せてた時期がないんだけど、
就職して2年でさらに15キロ太りました。
先輩に言わせるとその職場に入った人は
痩せ細るか肥え太るかどっちかにわかれたそうです。
自分は見事後者で153cm67kgに……
増量中は体重計の存在を意識から追い出して
現実を見ないようにしてました。

職を離れ2ヶ月くらいまえからダイエット始めて
現在60kg……50kg代まであとちょと。
体脂肪も30％切れそう。
落ちるペースが早くなって来たのでがんばります。
痩せて以前のスーツに入り込めるようならないと
ろくに再就職のための会社回りもできないのです。とほほ……

493 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 09:40

>492
私もダイエット開始して、今ようやく152、64.5㌔。
一番重いときで75㌔ありました。
わかるよ・・・再就職活動、難しいもん。
なによりも気持ち的に自信喪失してるし。
それに、スーツ！だよね・・・
この体型じゃまるで生命保険のｵﾊﾞﾁｬﾝだもんｗ
就職後の服にも困る。
制服あるとこは×だし、体型がわかるブラウス＆スカートみたいなとこも×
スーツも×　ブラウスをスカートやパンツの中に入れる自信がない。
大きいサイズコーナーって高い。
結局、いまだバイト中。
服装はなんでもいいコールセンターだから、
ユニクロで買ったTシャツと通販で買ったパンツはいてる。

春からダイエットはじめて、今、ようやく10㌔痩せたけどまだデブ。
今月もがんばるよ。一緒にがんばろう！

494 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 09:47

>落ちるペースが早くなって来た

これわかる気がする。
この年齢（30代）、なんどもダイエットに挑戦してるから、
最初はもうなかなか減らない。　しばらくがんばってると
どんどん減るようになる。不思議。なぜだろう。
これからも減るかな～。

495 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 13:33

太ってるだけで老けて見えるよね
今までは「大人っぽい」といわれるだけですんでたけど
これからはそうはいかない・・・
おばちゃん、と呼ばれないためにもダイエット！

496 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 13:33

>>494
筋肉量が増えると落ちるペースも速くなる。

497 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 14:00

>>495
太ってるのが「大人っぽい」って、想像つかないんだけど…。
逆に細めの方が老けてみえそう。

498 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 14:00

ヾ(>д<;)ノうわぁぁーん
オススメイパーイでワケワカラン

一応基本はマスターしたの
体も柔らかくなったし、でもまだ体力ないの
オススメビデオおすえて

499 ：誤爆娘：03/06/05 14:01

間違えたスマソ↑

500 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 14:57

私のもついに停滞期がきたよー・・。
体重が全然減らないんです。　　ストレスたまりまつ。

501 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 15:46

>497
デブだと「オバチャン」っぽいよね確かに
男は若くてもオサーン

502 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 16:02

ダイエット開始5日目…じぇんじぇん体重減りません。
この体重(70kg)だと、スタートダッシュは早い筈なんだけどなぁ。
今回のダイエット、食事制限は緩めにしてるからかしらん。(豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ)
ただ、ウェスト周りは－2.5cm減。
これは一寸嬉しいかも。

503 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 17:12

５日ほどで焦るな。
先は長いのだ。

504 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 17:51

>>502
豆腐ダイエットとか、１つの食品を頻繁に摂取するとか
それだけに頼るとかいうダイエットは
ダメだっつーのに。

505 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 18:46

>>497
太ってる＝大人っぽいとは書かれてない
脳脂肪も取れ

506 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 19:25

すまん、２０キロダイエット後の方がおばさんぽくなってしまった。
皮たるむわ、くまできるわ、シワできるわ。（泣）

507 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 20:48

痩せ方マズイとそうなる（ｶﾜｲｿｳだけど･･･）
あとは太らないようにバランスのとれた食事して
あと睡眠時間は長めにとるといいよ
勿論適度な運動は続ける
健康に心がけるべし
半年後にはピチピチに戻ってると思う

508 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 21:22

生理中も走っても平気ですかね？

509 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 21:45

プールで水着になるのに抵抗ある人が多いみたいだが（自分も以前そうだった）
スポーツクラブのインストラクターさんと話したら、
実際は水の中だからスタジオとかジムより目立たないって言ってたよー。
私もそれは思った。最初はすごく勇気がいるけど、慣れればなんてことないです。
つーか、そこで逃げちゃダメ！
それを理由にしちゃったら、またデブな自分と向き合えなくなると思う。
悲しいかなそれが現実。しっかり受け止めて、自分を変えるべし！

510 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 22:23

>>507
月５％以内を守って、基礎代謝以上の食事制限と、有酸素運動と筋トレ。
それでもこうなったのは多分に歳のせい（３５）と思われ。

>>509
エアロビクスのレッスンに出る勇気はなくても、アクアビクスには出られ
るものね。なんせ殆ど水の中で見えないから多少間違えてもわかんな
い。

511 ： ◆meyU.HX3k2 ：03/06/05 23:18

一週間で７５．８→７２．２にスープダイエットでなったあと、普通食に戻しました。
仕事が忙しい時期で規則正しい食生活が苦しいけれど、なんとか200ｇ増でとどまって
ます。
前回終了から１０日ほどあいたら、またスープダイエットします。
あまり普通食だとどんどん戻りそうだし、かといってスープダイエットばかりだと省エネ
体質になりそうなんで。
暖かくなるまでは毎日往復１４キロの通勤を自転車でしていたのですが、いまの時期は
汗くさいとまずいので、なにか運動を模索中。やはり水泳かなぁ。水中ウォーキングと
か。

512 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:31

>>510
同い年。ダイエット法も落とす程度も同じで今12kg減。
まだ皮のたるみは出てないけど、あと8kg痩せるとやっぱりたるむのかなあ。
顔だけでなく体もローション塗りたくってマッサージしてるんだけど・・・
不安になってきた。

513 ：麻里：03/06/05 23:38

>>371の麻里です。
あれから一食４００～５００㌔㌍におさえて、雑誌で読んだエクササイズとサプリの服用も一緒にやってみたら、
４日で5.3キロ落ちました！amazing！！笑
とりあえず６０㌔切りました！これからはこんなにハイスピードでは落ちないと思うけど、
頑張って夏までにはこの肉襦袢を脱ぎたいデス。

514 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:40

>513
つまり、４，５日であなたは元の体重に戻れる
ということですよ。

515 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:46

へ？

516 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:49

>>515
ダイエットについて学習した人は>>514の意味はわかると思うよ
私は514ではないけどね

517 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:57

514だけど、
４，５キロなんて、お腹の中の　排泄物（つまりうんこ、おしっこ）
がある程度抜け、体内の水分が減ったらそれくらい減りますよ。
俺なんて、ダイエット中１日で５４～５８キロまで変動してましたから
やっぱり体が変化しだすというのは、７キロあたりこえてくると内臓脂肪
以外の体の脂肪が落ちだした証拠だと思うよ。
まあこれは人それぞれですし他人事なんであれですが、とにかく根気よく
やってください。

518 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 00:03

>>513
体脂肪は計ってる？

519 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 00:11

そうかな、３ヶ月で２５キロ落ちたで
がんばれば出来るで
今でもリバウンドとかしてないで
３７１の麻里さんがんばって下さい

520 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 00:45

あてくし
三ヶ月間カロリー調整と運動して27キロ落としますた
結構気合いれたわ
もちろんリバなし
食習慣変わったし。

ｶﾞﾝｶﾞﾚばできるというのにﾄﾞｳｲ
ゆるゆるでぶでぶだったダイエット開始直後は別として
何とか運動に慣れてきて以降は、
三キロへって脂肪率1％減るのが、ﾊﾟﾀ-ｿだったな

521 ：麻里：03/06/06 01:28

>>514ｻﾝ
>４，５キロなんて、お腹の中の　排泄物（つまりうんこ、おしっこ）
>がある程度抜け、体内の水分が減ったらそれくらい減りますよ。
わぁ、知りませんでした(*ﾟдﾟ)排泄物で変動するのは２～３㌔がいいとこなのかと思ってました。
まぁ４～５㌔減ったところでまだまだなので、これからも頑張ります☆
ダイエットの先輩としてこれからも色々教えてくださいm(_ _)m

>>518ｻﾝ
体脂肪も測ってますよぉ。１ﾊﾟｰ減っただけだけど(p_;)
ちなみに31→30です！

>>519ｻﾝ
ありがとう☆頑張ります！３ヶ月で２５㌔･･･すごいですね！
そこまで頑張れる自信はないけどマイペースで頑張ってこうと思います＾＾

ｱｲｷｬﾝﾄﾞｩｰｲｯﾄ！！

522 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 07:29

怒涛の自演が繰り広げられてたな。

523 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 07:31

リバすごいだろうね

524 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 09:44

あたしゃ三十路後半だけど、15キロへらしてもタルマナカッタガ…
周りから10才以上若返ったと言われまつ
てか、太ってた頃40代に見られてますた
背中や腕の肉が中年独特の「オバサン」臭をかもし出していたと思われ
（若いうちは腹や腿の方が気になるもんだけど）
ただ痩せ方慎重にしてます、月ﾏｲﾅｽ2キロ以上は落とさない
ゆっくりやせるのがコツ、ピラティスやヨガで姿勢を正すと若返るみたい

525 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 12:26

あべ静江、脚ほっそ～い！
本買ってみよーかな…ｗ

526 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 16:52

>>523
でも1「食」３００～４００キロカロリーだよ？
3食トータルで1200kcalとってるとしたらリバ一直線ってこともないだろうけど・・・

527 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 17:36

でぶが夜な夜なくさい汗を流して踏み台昇降をやってるのを想像したら
思わず笑ってしまったよ。　はためからみたら恐ろしいよな。

まあ、やせるこった。

528 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 17:44

いいじゃん･･･、努力の汗だよ？？？
くさいのは否定しないけど、きっと
そこそこ美しい汗だよ。

529 ：523：03/06/06 18:12

>>526
3ヶ月で25kg以上痩せたなど
急激なダイエットは十分リバが予想されるってことさ

530 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 20:42

踏み台昇降をやってる所は、痩せてる人でも結構情けなくて笑えない？

531 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 21:52

>527
うん、そう自分でも思うからやってるんだな。

532 ：520：03/06/06 22:43

>529

王道ダイエットだもーん
もうまもなく5年たつけど、ﾘバってないよん
ダイエト中でも一日1400ｶﾛﾘくらい食べてたな
ジョギングは効きまつね

533 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 23:16

>>520
そんなに簡単に痩せるとは
よっぽど巨だったんだな
ご苦労さん

534 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 23:24

時間かけるのは色々な意味で大事と思う。
太りにくい身体を作ったり生活習慣を変えたりするだけでなく
ドカ食いの衝動にかられても、今までの努力を思うと心に
ブレーキがかかる。

「食べたい」という思いより、「今の身体維持したい、もっと痩せたい」
が勝った瞬間、絶対理想の自分を手に入れられるという気になる。

今日も勝ちますた。偉かったよ、自分｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

535 ：520：03/06/06 23:32

>533

そう留学したら巨になっちゃったの
いじわる言いたいんだろうけど
そういうわけ。
顔が歪んじゃうよﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

536 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 00:15

>>534
よくがんばったね！
理想にどんどん近づいてるよ！

ただの通りすがりより。

537 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 08:26

>>534
えらかったね。
すべては、そういう１日の積み重ねなんだよね！

538 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 09:10

１ヶ月経過。
とりあえず５キロ減った。
単純計算だと２０キロ減らすのにあと３ヶ月だが、
おそらく４、５ヶ月はかかっちゃうんだろうな。

539 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 09:27

>>535
巨は普通デブと痩せるスピードが違うんだから
こんなに短期で痩せました！と書かれても参考にもならん
それすら気付かないとは、まだまだ脳脂肪はとれてないらしいね

540 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 09:36

541 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 09:42

>>539
520は別に参考のために書き込んだとはかぎらんだろ。
単なる報告か自慢かもしれん。
つか別にここは報告スレじゃないんだろ？

あ～おれも２７キロぐらいやせてぇな。

542 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 09:46

どうも他人の成功を妬むやつがいて困りますね。
だから痩せないんじゃないの？

543 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 09:49

単純に20ｋｇ本当に落としたい。
方法はどうであれ落とした人はやっぱりすごいなぁと尊敬しちゃうよ。

544 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 09:51

>>541-542
粘着はほっとけよ（ｗ
ﾏﾀｰﾘいこうぜ。

545 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 09:55

160cm、105kgからスタートして一月ちょっとで95kgに落ちました。
それから更に半月経ちましたが、今は一旦休憩しています。
（ちょっとダイエットとは関係無い精神的な問題で…）
その間96～93kgを行ったり来たりしています。
でもそろそろ気持ちも浮上してきたし、再開準備中です。

まだまだまだまだ全然巨デブから脱出できていないのですが（友人一人分減らさな…）
今まで履いていたボトムが緩くなったり、靴まで履ける幅がちょっと増えましたし
顔が今までよりすっきりした？とか聞かれるとやっぱり嬉しいですね！
体も前より軽いし、歩くのって今まで駄目だったんですが、楽しくなってきましたし。
もっともっと頑張って、普通の服が着れるようになりたいなあ。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 11:17

160センチ70キロです。2年前に大腿骨を骨折し、入院、自宅安静の間に
22キロも増えました。（ ´Д⊂ヽ
食べて寝るだけの生活だったので当たり前での結果です。
足を使う運動はまだできないけど、頑張ってもとの体重に何とか戻したいです。

547 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 12:03

>>546
そりゃ災難だったね、ガンガレ！
２年経っても運動できないの？
ウォーキングも無理っぽい？
筋力つけてから運動しないと痛そう･･･

548 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 12:05

>>544
おまえのほうが粘着だろうにｗ

549 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 12:07

ここは自慢スレではありませんよ

550 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 12:12

>>542
巨ってすぐ都合のいいように妄想するんだよね

551 ：546：03/06/07 13:26

>>547
ありがとう!
骨折した時に金具?を入れていたのを4月に取り外したばかりなんです。
今はリハビリ中なんですが、かなり良くなってきたので
少しずつ歩くようにしたいです。体が重くなった事もあって
歩くだけで辛いですー。でも頑張る!

552 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 16:36

>>548-550
まだいたの？

553 ：名無しさん：03/06/07 17:28

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

554 ：スリムななし（仮）さん：03/06/07 23:24

>>546＝551
傷が閉じているのなら、水泳はどうですか？

555 ：563：03/06/07 23:39

>>546
私も似たような事情で太ったので、心中お察し致します。
歩けないって、運動量が激減するよね。(私は車椅子半年、その後1年松葉杖でした)
入院中も、体自体は元気だから食欲は旺盛だし、ストレスの所為で余計に食べるし。
でも、まだリハビリ段階なら、ムリは禁物。
取敢えず、エクササイズやストレッチから始められたら如何でしょうか。
私は、saitaのHPにあるエクササイズを試してみてます。
跳んだりはねたり出来ない身なので、ﾏﾀｰﾘ運動するしかないですものね。
お互い頑張りましょー

556 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 08:22

>>555
きっと跳んだりはねたりな瞬発系よりも
ある程度力を入れつつﾏﾀｰﾘ動いた方が
やせるよ。がんばれ～。

557 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 11:55

私も膝の故障でデブったことがあります
（動けない+付随するストレス）
３年以上前になるけど
そのとき貯肉した分がまだ残っていて
そぎ落としたくて四苦八苦
過激な運動はできないので、ヨガと水中ウォーキングとかやってまつ
一度余計な肉をつけると、取るのが大変
つけるのは（割りに）簡単なんだけどね～

558 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 12:19

おまいらもうすぐ夏だぞ！　　マタｰリやってる暇あんのか？

559 ：546：03/06/08 12:26

皆さん暖かいレスありがとうございます。
傷はもうすっかりいいのですが、まだ松葉杖の生活です。
水中ウォーキングとかよさそうですね。
会う人会う人、みんな第一声が「太ったねー!(驚きの表情)｣なので
なんとかこの夏には「少し太った?」くらいにはなりたいと．．．

560 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 12:35

>>546
ずいぶん長い間チタン入れてるんだね！
私も大腿骨骨折したけど、１年以内で完治させた（無理やりだけど）
１月に折って、１２月にはチタン抜いたよ。
入院は３ヶ月。
確かに太った！！
でも、動けば大丈夫だよ。
私は、ちゃんと戻った！（でも、過食癖もあったんだよなぁぁぁ）
つい先日ひ骨（くるぶし周辺）折って、２ヶ月動けなかったんだけど、
また太ったよ（涙
今、ダイエト中。
一緒にがんがろう！

561 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 12:37

>>558
夏がもうすぐだとか
ここ、そういうスレじゃないんだよね。
少なくとも私は半年後の自分のためを考えてる。
目先の夏に囚われて体ぼろぼろにする気もないし
怠けてるつもりもないよ。
気楽にﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘでいいじゃん。>>1のところを見直せ。

562 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 13:34

急がば回れ、無理はしない
ダイエットは一生もの
健康で太らないけどたまには美味しいものを食べられる人生がイイ

うちの婆ちゃん糖尿病患らていて、厳しい食制限されてる
失明に近い状態になってるし･･･ｶﾜｲｿｳだよ食べる楽しみって重要

563 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 14:06

既出だったらゴメン
ここ参考になりまつ
■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか　２kg
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1054819211/

564 ：やせ泰造：03/06/08 14:15

お久しぶりです。
ダイエット５０日目。
身長１７５cm。体重74.1キロ。
50日前に比べて16.9キロ減りました。
早く70キロになりたいな。
では！

565 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:28

>>561-562
はげしくどーい。今月外食がつづいて2キロリバした。
残りで戻して来月からまた地道にけずります。
食欲には勝つ。もう絶対デブには戻らんぞ！
目標48キロまであと7キロ～

566 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 15:30

痩せるのは比較的簡単なんだよ、デブは
勢いで気合で一気に痩せれる
しかーし！維持ができないんだよナカナカ
直ぐデブに逆戻り
地道にリバなしでいくか、一気に痩せて必死で維持するか？
ああ夏はすぐそこ･･

567 ：記念初カキコ：03/06/08 16:09

>>565
あと７キロ、うらやましいぽ
あたしはあと１７キロ（とりあえず）
道のり遠い～
身長156cm、体重67キロ
これでも３キロ痩せますた（5月～）

568 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 18:22

>>567
ワタクシも６７㌔。
とりあえず先月末から始めて
時間によって違うけど
とりあえず２㌔は痩せたっぽい。
いっしょにがんばろぅ。

569 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 20:14

>>568
67ｷﾛって女のL着れるくらい？

570 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 20:36

たらたらやってて全然減らないので気合いを込める意味で参加。
今まで体重計買ってなかったので帰省したときに驚いたこと多数。
昨日体脂肪計付きのやつ買ったので毎日チェックすることにします。
身長　177cm
体重　88kg
当面の目標は77kg
最終目標は68kg
運動は以前膝と腰をやったので2kmのジョギングと腕立て50回と足上げの腹筋1分。

1時間くらいウォーキングした方が効果あるのかな？

571 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 21:07

おまいらやせ泰造タンをみならいなさい！！！

572 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 21:54

561って、前ｽﾚから粘着してるﾔｼだよね。
もう来なくていいのに。

573 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:14

王道ダイエット始めて2週間、まったりやっててやっと1kg減りました。

20kg減らしたいからまだまだ先は長いけど、カロリーを気にしたり、
ウォーキング始めたりしてるうちに運動が好きになってきて、
夏ボ入ったらジムに入会予定です。

今までなんと無頓着に物を食べてたか、なんと動くのを嫌がって
たかと反省することばっかり・・・・。来年の夏にはノースリーブが
着られるようになるといいなぁ。

574 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:25

>>569
160cmで現在61.5kgですが、今Ｌを着て普通くらいです。
65kgの時もＬの服が入りましたが、ギリギリ入った！って程度で、
ものすごくピチピチでＬの服では外に出れませんでした。
今ようやく大きいサイズｺｰﾅｰとはお別れできました。ｳﾚｽｨ（泣
スタートから13.5kg痩せた所です。目標の51kgまであと10.5kg。

575 ：スリムななし（板）さん：03/06/08 22:31

太るのも自分！痩せるのも自分！渇を入れて２０キロ減成功させたい！

576 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 22:49

自由に服を選びたい。
サイズじゃなくて、デザインで選びたい。

577 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:15

>>576
全く同意。
この間、友達に「服見に行こう」って誘われたんだよ。
事情を話したら、来年の夏に一緒に行こうって言ってくれた。
ありがたいなぁ…。ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ(´･ω･`)

578 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:28

>574　どのくらいで１３．５キロ痩せたのですか？

579 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:45

>>578
書いてあるだろ・・・

580 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:47

あ、違う人か。
>>578ｽﾏｿ

581 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 23:58

友達と出かけると、ウィンドウショッピングになって、友達は
ついつい衝動買いしちゃうんだよね。

で、後でお茶してる時とかに後悔してるんだけど、私にはそれすらも
羨ましいんだなぁ・・・だっていつも伊勢丹のクローバーサイズ（でかい
服ばっかりおいてある）しか行けないから、衝動買いなんてしたくても
出来ないんだもん。

ぱっと飛び込んだお店で気に入った服を見つけて買って帰れる
ようになるぞ！！！

582 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:38

48kg目標で、現在折り返し地点の私。
今日、ばったり学生時代の友達に会った。
80kgは越えてるだろうっていう巨手前の子だけど、カレシ連れ
だった(´･ω･`)
でもでも、痩せた私にショック受けてる表情だったので、負けた
気持ちにならずに頑張り続ける！！
羨ましくない、羨ましくないぞ！！
でも・・・(´･ω･`)

583 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 01:45

すごーく良心的（？）なお店のお姉さんは服を見てると「いいですよね～これ、新作なんですよ～」とか
買えとか試着しませんか？とかは勿論言われませんが（笑）話しかけてくれるんです。
そうでなくても普通のお客さんを相手にする様にしてくれるんですが
そうでないお店らしいところですごく睨まれるんです。
デブがなんでウチにいて服見てんの？って顔でギッと。

痩せの友達連れでしか普通サイズの服屋とか見ないんですが、この差が良い感じで…ﾄﾎﾎ。
見て楽しんだり友人に当てて見てこういうのどうなん？ってやってるだけなんです。
触るだけでデブ菌と汗が付くとか思ってるんでしょうね、きっと。

因みに同じ店にギリで９号、ひょっとしたら11号？な友人と一緒に行ったときには
友人と共に睨まれました。
ﾓｳｲｶﾈｴﾖ！　…ｯﾃｲｳｶ､ﾀｲｼﾞｭｳｵﾄｼﾃｶｲﾆｲｯﾃﾔﾙﾖ！（`Д´）
それまで潰れずに商売しててね。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 02:07

痩せるためには動機はなんでもいいと思われ。
がんがれ！

585 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 03:19

>>582
え、デブ専の男なんぞ羨ましいか？
つーかいくら男いようとも世間にはデブ！失せな！と言われるような
体型じゃ人生の楽しさ半減じゃない？？
あなたは痩せて、痩せたからこそ出来た男連れて歩けばいいのです。
もう少しだよ、がんばれー。

586 ：ＭｔＦ：03/06/09 04:44

家出したら９０ｋｇ痩せて性転換して女らしくなりたい

587 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 07:20

>>586
人生計画は順調のようです。

昨日筋肉痛でウォーキングさぼったら太った･･･！？
でも運動が何だか好きになりつつあるから
きっとなんとかなるはず。

588 ：スリムななし（板）さん：03/06/09 08:08

コツコツ頑張ろう！！
私は長期戦でいくよ～♪

589 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 08:20

>578
574です。２月頭からスタートです。

590 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 09:23

>>586
90kg痩せて・・て、今何㌔やねん!!

591 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 09:28

元々153ｃｍ67ｋｇとデブだったんですが、バイト辞めて同棲してから結婚する時にはピークで85ｋｇ（汗）
ダイエットして73ｋｇまで落としたけど、ここ数ヶ月怠けてたらまた77ｋｇに・・
また気合い入れなおして頑張ります。
>>585さん
え、デブ専の男なんぞ羨ましいか？あなたは痩せて、痩せたからこそ出来た男連れて歩けばいいのです。
それは違うような・・
人それぞれ好みは違うし、デブと付き合ってる＝デブ専とも限らないわけで
うちの旦那の元カノもすっごい細かったし

592 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 11:13

>586はｵｶﾏのｼﾞｭｺﾞﾝちゃん

593 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 14:05

デブ専の男つかまえちゃうと後悔するよ。
その人には可愛がられるけどそれ以外の全員の人を敵に回す
ようなものだもの。しかもデブ専男なだけにダイエットに非協力的で
ダイエットすること自体非難してくるし痩せてる女の悪口いっぱい言われて
洗脳されちゃいそうだし、それでもやっぱり痩せたいから
陰でコソコソ痩せなきゃだし、そんなんでも愛してくれるのはその人
だけだから嫌いになれないし、板ばさみで最悪だよ。

594 ：565：03/06/09 14:18

あと7キロの565でつ。
>>581
今55キロ。平均のどまんなからしく、どこでもぱっと着れるよーに
なりました。頑張れー。私も去年のいまごろは75キロ弱だったよ。

いままで絶対無理だった店で「ご試着できますよ」なんて言われて
いい気になって服買っちゃうから、貯金しておいたほうがいいよ

595 ：スリムななし（板）さん：03/06/09 15:56

頑張る！とりあえずダイエット継続するよ～！

596 ：581：03/06/09 17:22

>>594
すごいですねー、１年で20kgの減量、いいペースだなーって
思いまつ。

私も１ヶ月2kgくらいのペースで、標準体重範囲に入ったら
1kgくらいにペースを落としつつ、キレイに痩せられたらなーと
思ってます。服を見た時に「入るかな」って考えるんじゃなくて
「似合うかな」って思うようになりたい・・・・。

597 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:02

590>>
現在、身長174ｃｍ、体重75ｋｇ
減量後＝-15ｋｇ

限界に挑戦しようじゃないか。そして、超スリムな女性に性転換

598 ：597：03/06/09 18:06

女として顔パスしない中途半端な性転換だと、ただのキモイオカマにしか見られないよ

599 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:14

ネタに釣られんなよ
うざい

600 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:16

>>552
粘着

601 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:54

>>600
この場合おまいが粘着（ｗ

602 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 20:22

>>594のあと７キロさん
どのようなダイエット法なんですか？

603 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 21:59

594のあと7キロです。
>>602さん
ウォーキングと筋トレと栄養管理です。王道ってやつです。
今私の基礎代謝量がおおむね1200kcalなので、プラス300kcalで
だいたい1500kcalを目安に食べてます。
一日3～4食にして食べてます。

あとはね、よーく噛んで食べることと、食べたあとお茶をのんで
ひと休みすること。食べてから満腹感がぐぐーって来る迄
時間があるので、その間ちょっと食べたり無い？って思うこと
あるけど、お茶のんで休むとみちみちみちって満ち足りてくる。

604 ：スリムななし（板）さん：03/06/09 22:48

ゆっくりでいいから着実に２０キロ痩せたい！

605 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 01:09

目標日を決めた。
２００４年３月末日までに、２０キロ落とす。
マターリ、マターリと…。

606 ：性転換＆減量実行者：03/06/10 01:38

夏前だから痩せたいよね。
後10ｋｇでもいいから痩せたいなぁ～
でもストレスのセイかなぁ～　腹減ると、満腹にしてしまう習慣は抜けない

607 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 01:40

来年までに20キロ痩せたいのです。
どーーしても・・・どーーしても
最近ジムに通ってるんだけど
エアロビとか楽しいよ！
時間があっというまにすぎます

608 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 02:03

去年の８月からダイエットを開始して25kg痩せました。
誰か解らない位別人になるかなぁと思いましたが
意外と変わって無いもんですね（ｗ
勿論体型は変わりましたが…。

方法は摂取カロリーを1200に設定して
有酸素運動をするって感じですが
でもさすがに体力落ちてしまい
冬場はインフルエンザ１回、風邪３回とダウンしまくりでした。
やっぱり１年企画でゆっくり落とすのが一番いいかも…。

609 ：性転換実行者：03/06/10 03:25

痩せ薬とか販売しているよ。
もし、よかったらみてみたらどう・・・
→　http://www.t-dm.co.jp/home/shop/

610 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 06:03

食事制限＋運動で一ヶ月やってきたが
順調に減っていた体重がここ最近減らなくなってきた。
停滞期というやつか。ふ～やれやれ・・。

611 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 07:00

２０キロ以上痩せたい人間が薬に頼ってどうするよ。
デブるに到った生活習慣の根本を改めなければリバって終わりなのは
目に見えてるじゃん。

612 ： ◆meyU.HX3k2 ：03/06/10 07:25

昨日からまたスープダイエットを始めました。
初回75.8→72.2
で、十日ほどの間に１キロほど戻ってました。
でも一日目を終えて、今朝は72.2に。
今回で７０キロの大台を切りたいと思っています。

613 ：スリムななし（板）さん：03/06/10 08:15

焦って体重落とそうとしてもだめだったー
薬や極端な食事制限は後でかなり痛い思いした
やっぱりまったりと努力するしかないなー
私の場合は

614 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 09:29

何でクスリに頼って楽しようとするよ？
簡単に痩せても簡単に戻るっちゅーの。
脂肪が付くのにかかった時間は
そぎ落とす時間に比例するっちゅーの。
基本中の基本をわすれんなよ～

615 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 10:02

>>606
食事のとちゅうで休んだりお茶をのむべし。
あとはよーくよーく咀嚼すること。固めのもの食べるといいよ

616 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 10:40

ダイエット始めたら抜け毛が気になる･･･
食事は小食を心がけているけど
バランスよく食べてるハズ？（1400～1500）
そういう人いませんか？

617 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 10:46

>>616
バランスは気をつかってるみたいだから、タンパク質は大丈夫なんだと思うけど、
亜鉛とかミネラル系が不足すると毛が抜ける事もあるよ。

618 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 11:15

はじめまして。
私は去年の９月からダイエットを始めて現在－１１㌔です。
かなりゆっくりペースですが、やっているのは食事制限だけです（たまにダンベルもします）
ここまでシンプルにダイエットしていると、ダイエットが生活の一分になってしまうのでとても楽。
やっぱり無理なダイエットって続かないなぁと思いました。

619 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 14:46

>>617
いや、ダイエット中一番へるのはたんぱく質と思われ。
野菜などはほとんど蛋白質はないしね。
また肉など食べる量は減ってるとおもうし。

620 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 16:25

一ヶ月くらい体重が変動無しで泣けてくる…。
でも負けないわ。頑張る。

621 ：性転換実行者：03/06/10 18:00

昨日、減肥茶だけで断食を試みたんだけど、翌朝、体重計乗っかったら2ｋｇ痩せていた
（目標まで後8ｋｇ）

622 ：616：03/06/10 18:08

>>616 >>619
ありがとう。
食事の中身は変えずに量を全体的に減らしたので
ご飯もオカズも７割くらいに
何か不足しているのかもあいれません
蛋白質不足は粉末のプロテイン買ってきました
微量元素は･･･とりあえず今日の晩御飯はヒジキのマリネと
亜鉛の多いホタテ（とアスパラ）のソテーをおかずにしてみました

623 ：616：03/06/10 18:09

何か不足しているのかもあいれません×
↓
何か不足しているのかもしれません

スマソ

624 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 18:12

>>621
その２キロのほとんどは水分を思われ。
１にち断食するくらいでは脂肪はそんなへらないよ。
だって一日の栄養所要量は男で７０キロくらいの人でだいたい2300キロｃａｌ
程度で、もし全部脂肪が燃焼したとしても300グラムくらいしか減らないんだよ。

まあ、筋肉と代謝はおもしろいほどへるけどね。

625 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 18:54

>621
典型的だな。

626 ：スリムななし（板）さん：03/06/10 21:13

かなりやる気になってきたー！
絶対に２０キロ減する！

627 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 22:38

今無性にバカ食いしてー

628 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 22:41

耐えろ。

629 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:12

>627
ところてん食え！

630 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:24

梅雨の雨がジョギングしか方法が無い俺の邪魔をする・・・。
1ヶ月間くらいだが食事療法に切り替えるか・・・。

631 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:25

ダイエット初めて１ヶ月半ほどです
-6.5ｋｇまで減った後ここ数日から
停滞どころか徐々に体重が増えてきてます　(汗
なんでだろう　(泣　リバなのかな？

632 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:28

＞630
そういや俺は去年パーカー着て雨の中はしってたよ。
走ってるのは俺一人でしたが・・
やる気があるとそういうこともできます。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:32

ウォーキングしかない私は、雨の日は傘か合羽でウォーキングしてますよ。

634 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:35

>>631
無理して減らしたから代謝が低くなっちゃったんじゃない?
少し運動して炭水化物を取るといいらしいけど＜代謝を上げる

635 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:37

>631
それが体の防衛本能。
異常に体重が減る→防衛機能全開→吸収率最大へ

636 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:37

161㎝で６４㌔と６５㌔の間をいったりきたり・・・
まじ２０㌔やせたい！
それは大きな目標として、
小さな目標として、まずは50㌔代に戻りたい。。

前までは筋肉でひきしまってたけど、
高校卒業後からぷよぷよぷにぷにしはじめてきてやばすぎる（泣）
中年太りな体型じゃよ。肉を剥ぎ取りたい！！！

637 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:42

短期間で痩せたのでもっともっとと少し欲張ってしまったのかも

無理したつもりは無かったんだけど
炭水化物をあまりにも取ってなかった
＆低カロリーすぎたのかも
もう少し気をつけてやります

638 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 23:58

ある商品を毎月こっそり10円ずつ値上げ
結果的に一年後120円増えていた。
一年間据え置きでいきなり120円増額した。

消費者が抵抗を感じるのは後者。
消費者＝体
値上げ額＝減った体重
と考えてみよう。

639 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 00:11

豆腐を毎日一丁食べよう　

640 ： ◆meyU.HX3k2 ：03/06/11 00:43

豆腐も結構カロリーあるし、特定の食品に偏るのはやっぱり良くないよ

641 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 01:08

豆腐は一緒に取る食物の脂肪分だかなんだかをカットする働きがあると聞いたことがある。

642 ：520：03/06/11 01:13

加工されてあれこれはいった豆乳製品たべるより
ねぎとしょうがで冷奴食べたいね

643 ：スリムななし（板）さん：03/06/11 08:43

無駄につきすぎてる脂肪を燃焼させる

644 ：630：03/06/11 08:57

>>632-633n

頭ｲﾀｲ（ｗ
ダイソーで買えたっけ？

645 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 13:03

現在６５．４
目標まであと１０キロ・・・
アイス食いたくてたまらん～～～～

646 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:21

やってもうた。ハンバーガー３つ食ってもうた。ポテトもつけて。
何で負けるんや。何で負けるんや。何で負けるんや。
こんなでぶでぶ体型から一日でもはやく脱却したいのに。
それは身に沁みて思てんのに。また負けた。３日ほどで挫折や
３日間1200kcalキープしたのに。４日目できれてもた。毎度のこっちゃ。
食ったあと後悔すんのわかりきってんのに何で負けるんやろ
もう駄目や俺は。いっしょうでぶのままや。

647 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:24

>>646　まぁゆっくりでええと思うよ。頑張りな

648 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:28

ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝ

649 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:29

>646
1200kcalはきちんと調べた基礎代謝量ですか？
それにみたないと切れちゃいますよ。体の危機ですからね、必死で食え食え信号がでるですよ。
あとカロリーを減らしても必要な栄養素（たんぱく、ビタミン、ミネラル等）は減らしちゃ駄目ですよ。
熱量だけを減らすんですよ。

そんなこと百も承知な方だったらごめんなさい。

けど、短気起こしちゃ駄目ですよ。
気長にしたたかにね。

650 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:32

>>646
「脱却したい」と心の底から思ってないからだよ。まだ決意が甘いんだね。
駄目だ、とか、一生デブのままだ、と逃げてるようじゃホントに駄目だと思う。

651 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:36

>>648　ﾊｧ?(ﾟдﾟ)

652 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:37

釣られ過ぎ

653 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:38

>>650　なかなか難しいのですよ

654 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:44

>>646
１日あたり1200kcalは少なすぎるんじゃない？
男性で体重もありそうだから1800ｋcalぐらいにして
毎日ちゃんと有酸素運動と筋トレしてたら間違いなく落ちる。
1800ｋcalなら普通の食事で量を少なめにする程度なので
そんなにストレスも溜まらないのではないでしょうか。

　　

655 ：646：03/06/11 14:46

>>647 >>649
早速のレスおおきにです
♂　t167　w81です。
基礎代謝もなんもしりません。ただカロリー表みて1200くらいにしたら
やせていくやろおもてやってるだけです。一応炭水化物と脂物だけは
極力減らしてます。でもいつも負けてまいます。過去二回ほど
８０ｋｇから６０ｋｇまで落とした経験ありますがまた戻りました。
今回３回目です。おなかぶくぶくです。もうむりっぽ。

656 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:50

確実に痩せたいならダイエットの知識を身につけよう。
>>1-6必読。

657 ：646：03/06/11 14:53

>>654
有難うございます。
なんか体脂肪が33％くらいあるし昔と違ってお腹ぶくぶくなんで
一念発起して1200くらいにしないとこのぶくぶくはとれんやろとの判断ですが。。。
有酸素運動って散歩でいいですかね。毎日４０分犬の散歩させてますけど。

658 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:55

＿|￣|○

↑>646にはこれがよく似合うな。

659 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:55

>>657
1-6読めって書いてあるだろ！！

660 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 14:58

>659
はげどー

661 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 15:16

やーいデブデブ汚デブデブ
デブは公害
特に夏は迷惑千万
まとめて廃棄処分にして欲しい
見ていて暑苦しいし
汗臭くて気持ち悪い
公害そのもの
悔しかったら痩せてみろ！！！

662 ：スリムななし（仮）さん：03/06/11 15:16

目指せ５０キロ～♪

663 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 16:01

普通のデブが無理なく痩せるには…
長時間チャリンコに乗ってぶらぶらしているのが一番効果的。

<秘訣>
・太陽光線、温度高は身体に負担をかけるだけ、なるべくなら夕方以後の時間帯がお奨め。
・痩せる為には坂道が魅力的に思えるが、身体に負担がかかるだけなので極力回避しよう。
・食事、水分補給（＋塩分）は定時、定期的に定量。
・次のトイレが何処にあるか分からない場合が多いので、見かけたら行っておく。
・車の排気ガスを吸い続ける様な環境は回避。
・昼でも夜でもスキーと同じく風で顔や目をやられるので、防風対策を忘れない事。
・夏は日射病、熱射病に対する防暑対策を絶対に忘れない事。(日焼け対策も…)
・ゲームと同じく2～3時間続けた後は、10分以上休みを取ろう。
(公園は勿論、夏はコンビニが涼しくてベスト。男だったらエロビデオ屋でも良い。)
・帰ってきた後、2時間ぐらいは興奮しているので安静に…。
・帰ってきた後、体重が痩せたからといって暴飲暴食しない事。
(身体が欲しているのなら、定量を時間をかけてゆっくりと…)
・自転車によるダイエットは週に2回程度が好ましい。あまりやり過ぎると痔になります。

664 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 16:05

>>646
私もいつもそのﾊﾟﾀｰﾝだったよ。
頑張ってカロリー抑えてて、数日後に爆発。
ストレスでそうなっちゃうから、週に一回は
マックでも何でも好きな物を食べる日を作った。
一週間頑張ったらご褒美って感じで。
そうしたら結構続くよ。
その方法で３ヶ月かかってますが-８キロです。

665 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 16:15

マジな話・・・この半年で２０キロ増えた。
ストレスたまりまくり・・・

666 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 16:19

>>664
ｱﾝﾀﾊｴﾗｲ!

667 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 16:56

649さんも言ってるとおり、体にとって必要な栄養素が不足すると、
もんのすごくキョーレツな食え食え信号出ますよ。
含有量多めのマルチビタミン・ミネラルを、バランス良い食生活のおともに
オススメ。アメリカ製が理想的。あとカルシウム・マグネシウムも不足すると
壮絶な食え食え信号が出ます。豆類をたくさん食べてね。
何にせよ、根性論で生理現象を見てるとえらいことになるよ。

668 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 17:00

ごめん667は646さんへのレス。

669 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 17:33

＞根性論で生理現象を見てるとえらいことになるよ

はげど。
せっかく情報が氾濫してる世の中なんだし、活用して悲劇を回避せねば。。
リバウンドが一時の体重増加にとどまらず、その後の身体の仕組みにまで
影響するとなれば尚更。

670 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 18:26

目の前にカツカレーが。。。

我慢我慢我慢。。。

671 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 18:42

>>670
カツを外して半分だけ食べなさい。
カレーはにおいがきついから、我慢は辛いよ。

672 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 18:48

>>670
食って走れ！

673 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 00:09

仲間に入れてください！

１５５センチ８３キロ♀です。
思い切って今週からジムに通い始めました。
二日に一回ペースで一日に
プール１時間、バイク３０分、マシン２０分、
気が向いた時にエアロビやってます。

来年の３月に卒園式入学式とあるので
それまでには６０キロ台になりたいよー

674 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 02:08

167センチ64キロ。手っ取り早く14キロ痩せたいです。さっきここ6時間の間に
チャーハン、ミートソーススパゲッティ、ロスティを食べました。本当に
ゴメンなさい。手足は昔のディカプリオ並に細いのに、おなかだけポッコリ。
もういやだ。こんな体燃やしてやりたい。

675 ：520：03/06/12 02:58

>674

ダイエットの前に、病院行ったら？
精神科
ﾏｼﾞﾃﾞ。

676 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 02:59

520は別スレのでした
ｽﾏｿ

677 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 03:47

過食は吐くまで逝ってたりしてないと、診てくれない。
過食？　血糖値が上がったままなのは危険だからやらないでね。
と言われたよ・・・。
そんでいまも過食してます。
運動はしてるけど、やっぱ痩せない。

678 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 04:05

>674
６時間の間に・・・・ってそれ２食分てことか？
だったら過食じゃないじゃん。もちつけ。
とにかく嘔吐だけはするなよ。地獄への一里塚だから。
過食するなら、ＧＩ値の低いやつ（玄米ごはんとか納豆とか）をバカ食いしてると
体が結構早めに正気に返ってくれるよ。

679 ：目まいがするけど、自分の肋骨さえ見えればあたしは幸せ：03/06/12 04:35

いやいや、燃やしたいって言うのは贅肉の話だよ。
よく運動しながら身体が燃えてるって感じるでしょ。
なんか自分を削って燃やすみたいな。
自分にとってはかなり前向きな発言だけど。

680 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 07:01

>>679
ネタ?釣り?
そうでなければスレ違い。タイトル嫁。

681 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 07:03

　[147]　スリムななし(仮)さん [] 03/06/12 04:32
最近目まいがするようになったけど、自分の肋骨さえ見えればあたしは幸せ。
両手は小枝のように細くなり、胸でさえ陥没し始めた。
お前はもともと肥満体質なんだよ、ってパパもママも言ってたけど、
でもあたしは自分を変えられる、きっと痩せてみせる。
最後の贅肉まで削ぎ落としてしまうの。三本目の肋骨まであらわになって、
一週間後には全ての肉があたしの身体から消え去るはず。

682 ： ◆meyU.HX3k2 ：03/06/12 07:14

１５年かけて１６０㎝４２キロから１６７㎝７５．８キロになった私に言わせれば、てっとりばやく
１４キロなんか絶対にやせられない。長期戦にかかんなきゃ無理です。
今まで長期戦にかかれなかったため、すぐ元に戻っていた私が生きた証拠！！

二度目のスープダイエット４日目です。
７０．８キロ。最初からトータルして５キロ減。
間隔をあけるので、このペースだと一ヶ月５キロずつくらいかな。
不思議と普通の普通食に戻しても（外食したりしても）、あまり急に戻りません。節制してい
るとむしろ減っていく位。そして二度目の今回は（私だけかもしれないけど）前よりスムーズ
にやせているような？（私の気持ちが慣れたからかも）
目標の５５キロ（理想は５２キロ）までじっくり頑張るぞ！

683 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 07:36

胸でお悩みの女性へ＠
http://gal.chu.jp/

684 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 07:50

>682は釣りですか？

685 ：スリムななし（仮）さん：03/06/12 11:00

短期集中はリバウンド経験かなりあり！
なので長期戦でいきます！

686 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 11:48

3月からスポーツクラブ始めた。76.8kg　（身長156.5恥）
4，5月に週3回通って　74.8kgまで無理なく落ちたが・・・
6月に入ってグーたらすると76.0まで戻った。

再開するべ。どうあっても７ヶ月間で（今年中に）健康的に28kg減らすべし。

687 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 12:08

>>685
同じくです
でも４ヶ月で１８キロ減らすぞ！
（７８→６０）

688 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 12:41

>>686
スポーツクラブの成果は３ヶ月以降にぐーっと出てくることが多いみたいだから
早く再開したほうがいいかも。
あとダイエットで萎んだ脂肪細胞は２ヶ月経たないとその大きさで定着しないので
痩せ始めて２ヶ月後ぐらいに食事量を元に戻したり運動量を減らすと
リバウンドするらしい
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

689 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 12:44

>>686
２ヶ月で２キロいかないのに７ヶ月で２８キロ？

690 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 14:37

>686って一生ﾃﾞｳﾞだと思う

691 ：520：03/06/12 14:43

>677過食は吐くまで逝ってたりしてないと

そんなことないよ
相性の良い先生に出会えれば大丈夫だよ
ただ、入院しないと治らない、とはいわれたけど。
投薬とカウンセリングで治ったねわたしは。
すれ違いスマソ

692 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 14:55

59㎏まで落としたのに、妊娠出産で、70㎏いっちゃいました。
産後１年が過ぎたので、ジョギングして落とす！
と、予定を入れた途端生理がｷﾀ。
女ってのはこれだから困るよ。

693 ：686：03/06/12 14:57

＞688
ありがとうございます。

＞689
あんまり気合を入れすぎるとイカンと思い、
のんびりやりすぎてました。

694 ：(T_T)：03/06/12 15:11

あと２０㌔痩せて３５㌔になりたい！はぁ…

695 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 15:13

わたしは２２ｋｇになりたーい

696 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 15:27

去年の今頃は175cm/85kgだったがやっと65kgになったZe！
60kgまで落とすYo！

697 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 16:04

>>695
いっそ骨になってしまえ

698 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 16:14

>>695
生理止まるよ･･･？
まだまだ先の話だけれど、４０㌔を切りたいとは思わないナ･･･

699 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 19:01

11kg落とした時点でようやく彼に気付いてもらったー！
しかし・・・それまでになぜ気付かない！？
あまりの関心の無さに脱力した。
あと10kg痩せて別の男を見つけてやる！

700 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 19:05

>699
元の体重何キロ？
おれは７０キロから５７キロになってようやく
やせたことに気づかれたけど。
やせた後が６０キロ以上あるなら、やせてないから
やせてみえない

701 ：目まいがするけど、自分の肋骨さえ見えればあたしは幸せ：03/06/12 19:44

生理がとまってから何日かしら…

702 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 19:57

３ヶ月で３０キロ痩せんのは無理ですか？
（死なない程度で、リバウンド可）

703 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 19:59

>>702
今までの人生で何も学ばなかったのね。

704 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:07

>>703

はい、とにかく３ヶ月で３０です。
その後はもう無いんで・・・。

705 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:08

>>702
脂肪吸引。

706 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:08

>>702
麻薬使用汁。
どんどん顔がほつれていくのがわかるよ。

707 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:11

>>702
無理かどうかは別として
どうやるか、具体的な方法は考えてるのか？
脂肪吸引とかさ。

708 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:17

自分を大事にしてない椰子多いな
だからデブになるんだが
まとめてメンヘル池
単に太っただけなら王道を選ぶはず
そして確実に痩せられる
しかし
精神に問題ある輩は（偶々節食障害になっただけ）
まずそっちの治療したほうがいい
いやマジな話

709 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:18

>>707

考えていません。
できるならば、医療関係（脂肪吸引、手術）
無しで、個人でできる最善（健康的にではなく、一時的な効果面）
の方法が知りたいです。

お願いします。

710 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:25

>どんどん顔がほつれていくのがわかるよ。

怖いよ。
縫わなくっちゃﾀﾞﾜ…

711 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:28

>>709
手術・薬品抜きで30kgは無理。
便秘で30kgくらいつまってるとか、
髪の毛が30ｍあるとかだったら話は別だけど。

712 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:30

>>711

お答えありがとうございます。
では、思いつく最善策を、もしよろしければ教えていただけますでしょうか？

713 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 20:34

徒歩で日本縦断しれ！

714 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 21:26

回虫をのめば可能。

715 ：お腹の虫 ◆IchigoNvVc ：03/06/12 21:28

>>702
３０ｋは無理だが２０～２４ｋ位なら可能と思われる方法は有る。
ただし、男の場合の実績です。女性にも同様な効果が現れるかは判りません。
それで良ければ方法教えます。

716 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 21:39

私の場合、実家がﾚｽﾄﾗﾝで、食べ物がいつでもﾃｰﾌﾞﾙの上にあった。
朝は、両親は深夜まで仕事してる関係で寝てたので、
祖母がご飯つくってくれてたけど、ｺｯﾃﾘ袋ﾗｰﾒﾝにたまご乗せたものとかｗ
ごはん3杯食べても誰もなにも言わなかった。弟も太ってた。
そんなこんなで、高校までﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞだった。
その後、ｶﾞﾘｶﾞﾘに痩せてみたけど、また少しずつ太った。

太っていた子どもの頃、バカにされたり悔しい思いをたくさんした。
そのたびに「普通の家庭ならこんなに太らなかった、
私は愛されてなかった」と家族を憎んだ。

一度痩せて太った今、今度はすべて自分の責任だと自覚した。
半年かけて20㎏痩せる計画で、今、8㎏痩せたところ。

そして、今ならわかることがある。
忙しくてなにもしてやれないから、たくさんのおいしいものを
与えた両親、好きなものを食べさせてやりたかったであろう祖母。
私はちゃんと愛されていたのかな。

717 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 22:11

>716
がんがって綺麗に痩せて、実家に帰ったら
「小さい頃においしいもの食べたからこんなに健康ヽ(´∀｀)ノ」
とかクサイこと言ってあげて（ノД｀）

うちも父親が海外にいく貨物船の乗組員で家をあけてたから、
めずらしいもんを「おいしいから食べてみ～」と
食べさせてくれたな・・・。
姉はそれを素直に受け止め巨だ・・・。
私は巨まではいってないが大デブだ・・・。

がんがろう。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 22:12

マリアカラスが回虫？飲んで３０ｋ？だかスゲー痩せたのは有名
でも命の危険もあるって
コワイ

719 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 22:29

>718
そりゃ３ヶ月で３０もおとすんだから、死ぬ覚悟でしょうよ。
痩せる＝脂肪が落ちる
と勘違いしている人がいるかもしれんが、脂肪より、筋肉
内臓の筋肉、筋、肉、骨が手っ取り早く落ちる。
内臓の筋肉がおちるのはやばいよ。
心臓やら筋肉の固まりだからね。

１００→７０なら死ぬことはないだろうが、７０→４０
にしようというならまじで死ぬこと覚悟でやらないと。
過食症、拒食症、他精神病も併発する可能性も高い。

720 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 22:30

>702
インドに貧乏旅行したら３ヶ月で３０Kgくらい痩せれそうだ。
元は何キロなんだろう？

721 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:31

納豆食えるなら納豆オススメだけどなー。
（他の豆類でもいいんだろうけど）

何か納豆食べると満足感あるし元気出てくる。
あとは他の食事をバランスよく食べる。炭水化物やお肉、食べない方が
痩せそうって思うけど、まったく摂らないのって不健康だもんね。

太ったのって何か理由があるはずだから、そこを改善するように
がんがってます。私は夜中にどうしてもお腹減って間食してしまって
たのと、運動不足が原因だと思ったから、毎日会社まで片道30分
歩いて、あとはバランスよく食べるように心がけたら、今までと比べて
食べる量は半分近くになったけど間食しなくなったよ。

体重はまだまだ減らないけど、ﾏﾀｰﾘと頑張るつもりです。

722 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 23:49

王道なら、カロリー制限と運動と、生活時間をお日様に合わせることか？
そういや、サンプラザ中野が４ヶ月で２０キロ痩せたって話だが、
それだけでもかなりの根性だと思うんだけどなぁ。
つか、そんなに太って大変なら、医者に逝って指導を仰ぐといい。

723 ：age：03/06/13 06:51

age

724 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 07:33

150cm、72キロからスタート。現在約３ヶ月経過で、59.5～60キロを何日かウロウロしています。 50キロまで痩せたいって意気込みだったんですが、本当は40キロ台くらいじゃないと…の身長ですよね(-_-;) まだ20キロくらいある…。先は長いなぁ。でも８月頃までに達成したい！

725 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 08:24

>715さん、ぜひ教えて下さい！！

726 ：お腹の虫 ◆IchigoNvVc ：03/06/13 09:06

>>725
お腹の虫ダイエット法

○ 体重を落とすことよりも、少食に慣れる様に心がけている。
○ 体重は毎日計っている。ただし、０．５ｋ位の増減は気にしない。
　　・約１ｋ以上増えた時、食生活を反省するため。
○ お腹の虫が鳴るまで絶対に飲み食いしない。（水は除く）
○ その為、ペットボトルに水を入れて、常に部屋に置いてある。
○ お腹の虫が鳴っていないのに何か食べたくなったら、すぐにペットボトルの水を飲んでお腹を満たす。
　　・台所に行かない事がポイント。
○ 食事の時は必ずお腹の虫が鳴っている時なので、水をコップに１～２杯飲んでから食べる。
　　・ただし、胃が縮んだら必要ない。
○ 食事は必ず３回取る。ただし、お腹の虫が鳴っていない時は、お腹の虫が鳴るまで遅らせる。
　　・次の食事の時間になっても、お腹の虫が鳴らない時は、その前の食事の量が多すぎ。又は間食の量が多すぎ。
　　・また、反対に次の食事の時間の１時間半以上前に、お腹の虫が鳴ってしまう時は、その前の食事の量が少なすぎ。
　　・食事前に飲む水の量を加減するなどして、食べる量を調整する。
○ お腹の虫が鳴ってから２時間以内には、必ず何か飲食する。
　　・お腹の虫が鳴っている時は身体が本当に栄養を欲しがっている時なので、そのまま放置すると栄養不足となり、風邪をひくなどして体調を崩し、そのままダイエットに失敗してしまう可能性が高いため。
○ できるだけ腹八分目を心がける。これはなかなか難しいので、食べる前に水を飲むことを忘れずに。
○ カロリー計算はしていません。好きな物を食べればよい。
○ 出来るだけオオチャクをせずに小まめに動くようにする。
○ 毎日１０～１５分位ストレッチをする。
○ 部屋の温度を高めにしたり、少し厚着をするなどして、常にほんの少しジワっと汗を掻く程度がよい。言い換えれば、常に肌がサラサラではない状態を保つ。
注）食後２時間以内に鳴る音は消化中の音なので、それをお腹の虫と判断して食べてはいけません。
このぐらいかな。

基本的には、
「少ない食事の量や間食をしないことに慣れて、それが当たり前と思える状態」
に、成ることに最大の重点をおいています。

727 ：お腹の虫 ◆IchigoNvVc ：03/06/13 09:29

現在までの成果

ダイエット開始日　５月２０日
今までの体重　８０～８１ｋ　（身長は１７６cm、♂３６才）
目標は６１ｋで、それを維持し続けることです。
これは過去の経験から、この体重の時が一番身体が軽く感じて快適だったから。
さっき計ったら７３．５ｋでした。

現在の状態
○ 一食の量が、ご飯を小盛りの茶碗一杯と、おかずはお椀一杯位の量です。
○ ２～３日に一回位の割合で夜中にお菓子や夕食の残り物を食べたりしています。
○ すでに胃が縮んでいるらしく、少ない量でも満腹になる。
○ その為か、食事の量が少ないことや間食をしないことが苦痛とは思わなくなっている。
○ お腹の虫が鳴るまで絶対に飲み食いしない事が週間になりつつある。
以上です。

余談ですが、
これはスリムな体型と健康をずっと維持してきた５０才位のおじさんに、以前に聞いた事なのですが、
「カロリーの高い物を少ない量食べる」
これが、スリムな体型と健康をずっと維持するコツなんだそうです。
そのおじさん曰く、「低カロリーの物を沢山食べれば太るに決まってる」と、言ってました。
この言葉には俺自身心当たりがあったので、「なるほど」と、納得してしまいました。
そんなわけで過去の失敗なども踏まえて考え出したのが、この「お腹の虫ダイエット法」なのです。

728 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 10:12

>>727
>「カロリーの高い物を少ない量食べる」
最近これをすごく感じます。
私は運動＋腹八分目ダイエットをしていますが、特に低カロリーを
心がけず、今まで通りの普通の食事を少量にしています。
３ヶ月もそういう生活をすると、本当に胃が小さくなって沢山食べられなく
なるし、お腹も空かなくなりますね。
今までの低カロリー食ダイエットは、結局食べたいものを食べられない
ストレスで、ある程度体重が落ちた後にどか食いしてリバウンドしてました。
今は美味しいものを食べているので、そういうストレスはないし、すぐに
お腹いっぱいになるので少量でも平気です。

729 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 10:52

長浜ラーメンの替え玉注文は論外ですね｡

730 ：スリムななし（仮）さん：03/06/13 13:17

160で72からスタート
最終目標は50キロ

731 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 13:30

>>730
スタートはいつですか？

732 ：スリムななし(仮)さん：03/06/13 20:36

お腹の虫 ◆IchigoNvVc さんの方法、すごく自然でイイ！と思う。
身体の声に真摯に耳を傾けて、本当に必要なものを必要なときに摂る。
なりたいスタイルや、着たい服や、達成したい「何キロ減」ばっかに目が行って
一番大切な自分の身体を置き去りにしてたな、以前の私のダイエット。
（当然、失敗した＆リバウンドした＆やせにくくなった）

733 ：スリムななし（仮）さん：03/06/13 22:58

>732
スタートは今日からです。

734 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 00:02

停滞どころか増量してた631です
翌日からキチンとバランスよく食事をしたら
増量ストップして　増えた分はまた減りました　
良かった～
低カロリーすぎるのは(・A ･)イクナイ！
としみじみ感じました。

735 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 00:59

>734
おお、ﾖｶﾀﾈ！
これからはその調子でちゃんと食べて痩せていこうね～

736 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 07:51

今日、前々からやりたかったタエボー購入しました。
届いたら早速ダイエットしようと思います。
タエボースレが見つからなかったので、ここで宣言。
目指すは５０キロ。あと４０キロ・・・。

737 ：　：03/06/14 09:18

タエボー？　耐える棒？　

738 ： ◆meyU.HX3k2 ：03/06/14 09:35

スープダイエット二度目の６日目です。
７５．８→７０．４
今回のみなら
７３，２→７０．４

月ごとに体重グラフを作ったのですが、更に２０キロ減量対応の年末までのグラフも
作ってみました。（最低が５０キロの）
まだまだ先は長い……
今回でできるものなら７０キロを切りたいところです。
今週で仕事が一段落するし、そうしたらプールにでも行こうかな。

739 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 11:05

「お腹の虫さんダイエット」実行させて頂きます（・∀・）

昨日初めてヴァーム（缶）を飲んで、いつもと同じ運動を行いました。
運動の後の疲れが、今までと全然違う・・というか、まだまだいけそうな感じに。
ヴァーム好きな人が多い理由が体感出来ました。
これからも使っていきます。でも、値段がたかーい(T∀T)

740 ：スリムななし（仮）さん：03/06/14 12:17

体重も減らしたいけど、やっぱり健康的にそしてなにより体脂肪も減らしたい
だから、ヴァームやアミノバイタルとかって高いけど必需品！

741 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 12:22

>>740
同意。
お菓子買うお金を、そっちに廻すと実質そんなに出費無いのかも。
お菓子買って、自己嫌悪に陥らなくて済むし、何より飲んだら動こうという気にもなって
一挙両得！

742 ：スリムななし（仮）さん：03/06/14 12:43

お菓子とかドカ食いしてかなりそのあと後悔することを思えば、ぜんぜん安い買い物だよね

743 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:28

私、40才男　身長173cm体重103kg　26歳の時は66kg　結婚して80㌔　離婚して過食症に
なり　激太り　せめて75キロになりたい藁　でもきのう夜食にBIGカップヌードルとゆで卵1個
を食べてしまった。寝る時満腹感が無いと寝れない！誰か解決策教えて！

744 ：520：03/06/14 13:32

ヴァームが安い通販ｻｲﾄを教えてクレー

745 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 13:49

あげ

746 ：520：03/06/14 13:49

>743

食習慣の改善
精神科通院
過食は、食欲じゃなくて精神の飢餓だから

747 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 14:11

ヴァームとかゼナドリンってホントに効くんですか？

748 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 14:47

ヴァームの味が馴染めない。。。(´･ω･`)

749 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 14:55

ｳﾞｧｰﾑ
マツキヨで20袋1980円で売ってたけど

750 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 15:14

>743
その年齢でその体格はマジでヤヴァイかもしれません
ご家族に（親や祖父母）糖尿病や血管系のご病気をお持ちの方がいれば余計に･･･
寝る前の満腹感ですが･･･自分も空腹感に悩まされ辛い時期がありました、
最近こそカップ麺とかスナック菓子ファーストフードなどほとんど口にしませんが
一昨年まで毎日のように食べていました、中毒のように食べたくなるんですよね･･･
自分は同年代の友人が（30代半ば）、脳梗塞に倒れ、身体麻痺と知的障害が残ってしまったのが
きっかけで、生活全般を変えることになりました（早寝早起き、食事、運動ナド等）
自分の場合空腹で眠れないとき、寝る前ヨーグルトとビール酵母（腹が膨れる）を食べて
空腹を凌いでいました、少し蜂蜜を加えると、血糖が上がり多少満足感が得られるようです
（それでもしばらく辛いことには変わりませんが）
翌朝の快便にもつながりますし、胃が小さくなるまでの間試してみてはいかがでしょうか？

751 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 15:34

医者に逝った方がいいと思うなぁ。
まずいでしょ、それは。

752 ：お腹の虫 ◆IchigoNvVc ：03/06/14 15:37

>>739
お、頑張ってください。
てか、お互い頑張りましょう。

753 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 15:46

胡散臭いと思うかもしれないけど
ヨガとか瞑想（怪しいものじゃなく）すると
不思議と必要以上に食べたいと思わなくなるよ
その代わり１年とかそれ以上かかるかも
長い目で見なくちゃダメだけど
（もちろんその間野放図に食べていいってことじゃないけど）
気がつくとヤケ食いしたい衝動がなくなっている、
食欲のタガが外れることが徐々に少なくなっていく感じ
自分を客観視できるのでストレスも減る
感情の渦に巻き込まれる前に回避できるっていうか
精神面により有効でつ。

754 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 17:50

>>743
肉割れとかしてませんか？

755 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 18:44

みなさん１日に腹筋とか何回ぐらいしてますか？

756 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 19:35

743です　心療内科に行って睡眠薬もらっているのですが無意識のうちに
夜中　コンビニ弁当を買って食べてました。翌日財布の中からam3:08かき揚げ弁当
のレシートが出てきてゾ～としました。

757 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 19:47

>756
おいおい、体重以前に心に問題抱えてそうじゃん
離婚したのがショクだったとか？
なんか胸がモヤモヤとしてるなら、ここで吐き出しちまえ、匿名なんだし、
怨みつらみでも、未練タラタラでも、
スキーリするぞ
そっちをクリアにすれば体重は自然に減っていきそうだな

758 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 19:54

>755
寝床で
腹直筋５０回
腹斜筋左右各３０回
下腹筋？３０回
背筋、うつ伏せ大の字になり腹で体を支え両手足を浮かせる５秒×１０回
これを週３回やってます

759 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 21:34

＞757
若い時、顔　普通？原監督似だった、よって来る女もいた。
鉄ヲタで、電車の事しか喋れず、キモイといわれてた。
それから　魚釣り海で　風景写真　登山　ダイビング　旅行　水中写真と趣味を
広げた　26歳の時本当に好きな女に振られた。
34歳の時知人の紹介で恋愛結婚した、
あんまり、好きでなかった年も年だし、妥協した、元嫁、俺に非常に惚れてくれた。
伊藤かずえ似
俺無口　付き合っている時　元嫁　あなたには欠点など無いわと褒められていた
俺の両親の敷地内でもう1軒家を建てた。1500万円かかった。
結婚後、新婚旅行で私もっと話題豊富な人が好きなの　別れたいと言われた。
その後色々あり　優柔不断で親離れできてないあんたが嫌いといわれた
セークス無しだった。離婚した後も実家が近所どうしで
たまに、街中でばったり出会う　お互いあっても無視　
今結婚情報サービスにいっているが　太って容姿がDQN
ふられまくって　やけ食い

760 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 21:56

>>759
ここじゃなくてﾒﾝﾍﾙに行った方がよいのでは?

761 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 21:59

>>759
なんか、かわいそう。
私が癒してあげる、

一晩１５万で。

762 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:01

高っ

763 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:10

>>759
あなたには欠点などないわーとか言われてその気になって
自分を磨いてこなかった自分が悪いだけなんじゃないの。
それにあなたも好きじゃなくて妥協して結婚したんでしょ？
そのくせ相手の悪口垂れてるんだから始末悪いね。

764 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:11

>760
さっきフラフラするので血圧を計った
上が186で下が134だった逝きそう

765 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:12

>>759
私、あんたのこと知ってるかも。フフ

766 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:13

>>721さん
私はときどき夜中に眠れなくて食べてしまうのです。
どうやって、夜中に食べることと決別しましたか？

767 ：757：03/06/14 22:16

>伊藤かずえ似
美人じゃんかー藻前贅沢だな
嫁もっと大事にすればよかったんじゃねの
漏れの嫁は若い頃のマチャアキソクーリだぞｗ
つか、ズバリ親離れしてねーな、精神的に自立してない
甘ったれてるのとちゃうか？
いい機会だから生き方変えてみろよ

768 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:25

>759

文面見てるだけで病んでるの分かる
しかも、病気っていうより
自分の振る舞いが自分を束縛してあげく
被害者面してるわがまま病？
夜中にレシート云々、医者に伝えて
適切な治療受けたら良いのに。

文章や言葉が受動態ばっかのひとって、ヤバいよね

769 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:31

でも新婚旅行でいきなり別れたいなんて言う女の方が
どうかしてるよ。
それまで何に惹かれてたんだろう？
親の土地か？

770 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:39

>>766
721です。

うーん、どうやって食べなくなったか、っていうか、食事以外に
物を食べたくなくなったんだよね、自然と。

栄養素とかカロリーとか細かいことは考えてないんだけど、
大まかに「ご飯食ってー、野菜食ってー、肉もちょっと食って、
豆類食って」みたいにバランスよく食べると、食事だけで満足して
間食したくならない。

どうしても甘いものが欲しくなったら、午前中に食べる。甘いパンと
野菜ジュースを朝食にして、代わりに夜食べるお肉を少し減らして
野菜増やす、とかバランスをとるように心がけてるけど・・・本当に
なんで夜中に食べたくならないのか、自分でも不思議。

771 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 22:43

ダイエット初めて一ヶ月半…全然痩せない。
１６０cm７０キロ。食事制限、有酸素運動、筋トレと王道をやっているのに。なぜ。
３６という歳のせいか今までの運動不足のせいで省エネ体質に
なっているからか、はたまたまだまだ努力が足りないのか…。
生理前で鬱なのでモチベーションが下がってきた。
薬に頼るしかないかな。

772 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:18

＞768怨みつらみをはらすためにあえて、受動態にしました、すいません
相手の悪く口を垂れていますがその反面自分自身を攻撃し
もっと嫁を大事にすれば良かったと反省してます。
でも始めは私もやさしく接していましたが、元嫁の肩を揉んであげたり
風邪で倒れた時は　おかゆさんを作ったりしてました。私が新婚旅行で便秘でうなされている時
男のくせにだらしないと看病してくれないとか
度々ぞんざいな扱いを受け、優しくするエネルギーがぷっつり無くなりました。
板　違いの内容になってきたので違う板に行きます。

773 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:22

>770
わかるわかる。ちゃんと必要な栄養摂ってると、身体が安心して、
やたら「食え」って言わない。カロリー控えめの食事であっても。
自分の身体を飢えさせちゃダメだって、今はほんとよっくわかる。

774 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:23

>>771
とりあえず食事の内容と摂取カロリー、運動の内容を書いてみれば？

775 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:28

＞怨みつらみをはらすために

ｺﾜーｶﾞｸﾌﾞﾙ
しかも、「してあげた」だし。
病んでるなあ
別板逝ってよかった

776 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:36

>>775
ほんとｦﾀの思考そのものだな。ほんの数日でも結婚してた時間が
あるならラッキーだと思うよ。キミの場合。

777 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:36

まちがえた。>>772ね。

778 ：スリムななし（仮）さん：03/06/14 23:38

減量って難しいけど、健康的に痩せないと意味ないからがんばろう

779 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:43

>>774
一日1300～1500kcal くらい。Diet6使って気をつけているつもり。
今日は1000kcalくらいだった。
運動はウォーキング40分、腹筋30回、膝を付いた腕立て10回、
スクワット50回、立花体操を朝と夜。これを毎日。
仕事がデスクワークなので膝を合わせて座ることと姿勢に
気をつけている。

体重は1キロ減ったくらい。体脂肪は45%のまま。
ウエストは4cm減った。

もう鬱で鬱でたまらない。。

780 ：スリムななし(仮)さん：03/06/14 23:55

>>775
sinpaisuruna kimimo yanderu

781 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 00:07

>>779
スタイル良くする為にﾀﾞｲｴｯﾄしてるんでしょ？
体重４㌔減ってもｳｴｽﾄ１㌢しか減らないよりいいんじゃ？
生理前は体が水分を溜め込みやすいし、
継続してれば必ずｳｴｲﾄもﾀﾞｳﾝするからそんなに鬱らない！

ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

782 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 00:24

>>779
同い年です。
ウォーキングは自分でペースを作るので、
辛くなってくると無意識のうちに歩みがのろくなっているのかもしれませんよ。
適度に心拍数をあげてやらないと脂肪は燃焼しないので、
時々脈拍をみて歩みの速度を調節されたらどうでしょう？
それと40分では少ないかも。私は有酸素運動は1時間～2時間してます。
筋トレは私のほうが少ないぐらい。摂取カロリーは同じくらいです。
これで4ヶ月で体重11kg、体脂肪10％減りました。
基礎代謝が落ちているから1kg減らすのも大変ですよね。鬱になるのもわかります。
でもウエストが減ってるんだから効果は出てますよ。がんばりましょ！

783 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 00:38

>>779
一月半でウエスト4cmってすごいじゃん。
今回の生理終わったら体重もｶﾞｸｯと減り始めるかもよ？がんがれ

784 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 00:42

>>781-783
気が滅入ってたのでとても心に染みました。。
目的を失わず、有酸素運動増やしてがんばります。
ありがとう！！

785 ：がらくた：03/06/15 00:54

明日から断食を始めます。現在の体重は53ｋｇ。

786 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 00:56

知り合いじゃないから止めない。
ﾚﾎﾟよろしくー>>785

787 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 00:58

>>785
33キロまで頑張ってね!

788 ：766：03/06/15 01:03

>>770さん
どうもありがとう。どうにか規則正しい生活にして行きたいと思います。
だけど私今日も夜、ホットケーキの欠片と納豆ご飯を食べてしまいました。
私ってダメだな。

789 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 01:07

今年１月１６日　体重８５．９キロ
　　６月１４日　体重６５．８キロ

２０キロ痩せました　記念カキコ

790 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 01:15

>>789
おめでとう！

791 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 01:20

おめでとー。
まだダイエット続けるのかな？
自分をめいっぱいほめてあげよー。

792 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 01:32

じゃあ私も・・・

今年3月 61キロ
今日 52キロ

9キロマイナス20代人生最軽量

冴えない26歳女恋人なし
でもヤセたことがすごい嬉しい
美容板の皆ありがと

793 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 01:49

たくさん痩せた人に質問させてください。

胸は小さくなりましたか？
かなり大きいので小さくなってほしいのです。
でもゆっくり痩せると胸ってそのまま残るという噂を聞いたので、
心配してます。
どうなんでしょうか？

794 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 02:06

64→44ですが、
DからAAになりました
ｱﾊﾊｰ（号泣

でもゆっくり痩せたわけではないので参考にはならないかも...

795 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 02:23

>>793
ダイエットを始めて1年4ヵ月で36kg痩せました（まだ継続中）。
F→Dです。バストは23ｾﾝﾁ減りました。
それなりに減ると思いますよ。

796 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 02:59

おれダイエット開始から７キロ痩せたんだ。　でもだれもきずいてくれない。
でも７キロ痩せたのは今のところ満足♪
あと５キロくらい痩せたらみんなきずいてくれるかな？
がんがるぜー！！！！

797 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 03:38

バストも減るけど、アンダーも減るから、サイズ的にガクンと落ちることはないのかな。。？

798 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 03:39

半年で健康的に６㌔痩せた。
これからあと２０キロ痩せる用意が出来た。
がんがるぞ。
でも、太ももだけは、何をしても細くならない・・・何故？(泣

799 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 04:40

デブ、必死だな。
デブはデブのままで居て、お願い（ｗ
酸っぱい匂いを振りまいて。

800 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 05:13

トップバスト減ったっていっても、背中の肉が減った面も大きいから、
そう嘆かんでもヨイよ。
だいいちタヌキ腹のＥカップと、腹ペタンコのＡカップじゃ、
デブ専以外は後者のほうがカコイイと言うだろう。
胸減らしたい人も安心してよし！　全く減らないということはありえないので。
女性の胸は、乳腺を脂肪が包み込んでできている。

801 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 06:12

今はストレッチと軽い筋トレ、食事に注意するくらいで1ヵ月で3kgほど減りました。
お腹を中心に筋トレしていてかなりスッキリしてきたのですが、胃や下腹あたりはポッコリです。
脂肪を落としてから筋トレしないと、後で一回筋肉落としてから脂肪を落として、また筋トレ最初
からということになると聞きましたが本当ですか？

802 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 10:35

あぁ、私も乳小さくなりたいよ。
ＡかＢの乳に憧れる。

803 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 11:34

乳でかいと余計太ってみえるからね
で厨学時代のあだ名は「ホルスタイン」が定番。あと「乳牛」とか。
ああ、思い出して頭に来た。「おととい来やがれ方形野郎！」なんて
十四歳の少女に怒鳴らせやがって。・・・おかげで二度と言われなくなったが。
スレ違いすまそ。

804 ： ◆meyU.HX3k2 ：03/06/15 14:29

胸があると羨ましがるそぶりを見せる奴らがいる。慰めだと思っているが、本音だとしても
嫌だー。
腹についてる肉の厚みが胸にも同じようにくっついてるだけなんだよ……

妹が中学生の時、うちに遊びに来た妹の同級生達に「ホルスタイン」と言われた。
腹の中では即座にｳﾁ叩き出してやりたいくらいむかついた。
お前ら初対面の人間に、しかもその人間の家に邪魔してる分際でそんな口を叩く
か！と。

805 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 14:39

参加させてください！　もうすぐ４０歳女、１５８センチ。6/1、７５キロジャストから始めて、
今朝７０．８キロ。２週間で４キロ強は少し恐ろしいが、スタート月の
ご祝儀相場ってことで。来月にはまともなペースになると期待してます。
心臓に難があるためウォーキングすら今の所医者に止められてますが
めげずにちょこちょこ身体動かしてます。
具体的には１週間に１回しかやってなかった部屋の掃除を、２日に１回
やって、シーツその他の洗濯もこまめに。干したりたたんだりも結構な運動になりますね。
食事は皆様に報告するのをためらうほどおおざっぱです。
牛肉・豚肉・魚介類にアレルギーあり、鶏肉と大豆でタンパク質とってます。
ある平日の例：
＜朝＞・玄米ご飯どんぶり８分目（普通のご飯茶碗1.5杯分）
・夕べの残りの根菜具多みそ汁（具の体積が全体の８割）どんぶり１杯
・焼き海苔全形３枚分、有機しょうゆ
＜昼＞・行きつけの自然食品店の豆腐ハンバーグ玄米弁当
・持参した有機豆腐（３パック幾らでスーパーに有り）＋小タッパで持参したきざみネギ＋
有機しょうゆでひややっこ
＜夜＞
・納豆１５０グラム＋刻みネギ御飯茶碗１杯＋有機醤油（添付のタレは不使用）
＋もちあわ入り玄米ごはん（柔らかめ）どんぶり８分目
・野菜・海藻しこたま入りみそ汁どんぶり１杯（具の体積比率８５％以上）
・夏野菜サラダに無添加だが油使用のドレッシングタプーリを大皿に山盛り

806 ：805：03/06/15 14:41

・・・はい、毎回満腹してます。もう、何食べても涙出るほどおいしい～！
若い頃無茶ダイエットを繰り返し、減った体重とリバった体重あわせて２００キロ
近くなることに３０代前半で気づき、唖然。あほらしくなってダイエット自体諦めて、
仕事忙しいのを口実に無茶苦茶な食生活を数年。当然ながら年のせいもあり
健診でひっかかりました。しかし昔過食嘔吐地獄を経験した恐怖から、なかなか
ダイエットに踏み切れなかったんですが、
「このままじゃ５０歳前にお迎えが来る」という主治医の一言で目が覚めました。
今の私なら、若いときみたいに男の人にナンか言われて逆上ダイエット→リバって更にデブ
という馬鹿な真似しないな、と思えたんです。
このスレでたくさん教えて貰ってます。主治医からウォーキングの許可出たら、
こざっぱりしたスエットスーツにボーナス張り込んだウォーキングシューズで、
緑の多い町をガンガン歩きたいぞ！
ここにもいるであろう摂食障害生還組、一緒にがんばろうね！長々とごめん！

807 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 15:16

昨日街中で
「そんなでっかい図体晒してみっともねーな　ﾌﾟｯ」
って言われた……。
鬱。

ちくしょー絶対20ｷﾛ以上落としてやるーーーー！！！！

808 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 15:23

>807
そいつ男？　前の日に彼女（または好きな娘）に何かフィジカルなことで
きついこと言われたんだろうね。背が低いとか足が短いとか。
クズは八つ当たりでストレスを誤魔化そうとする。しかし人間の心って
意外と善良にできてるので、「見知らぬ女性に醜い八つ当たりした」って
忸怩たるものが無意識の心の底にたまって気づかずに自己評価を下げる。
そしてもっとクズになっていく。相手にしたらアカン。

809 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 15:23

>>805-807
え～、、あなたの文章って、痛いうえに長いので最後まで読みませんが。
まぁ頑張れば？

とりあえず、その痛い文章能力であんまり出てこないでね。

810 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 15:27

>809
あ、やつあたりクズも一人めっけ！

811 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 15:31

ホントだー。前の日に「このデブス視ね」とでも言われたー？（ゲラゲラ

812 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 18:18

>>809
どちらかと言えば…おめぇが来るな。

813 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 18:19

>>805
まあとりあえず、どんぶり飯を止めたら？
かわいいお茶碗を買いに行こう。

814 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 18:32

>>805
塩分も気をつけてね。

815 ：　：03/06/15 18:33

恋をすると痩せられるよ　うふふ　(^-^*)

816 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 18:33

うん、わたしも小さいお茶碗にしたら、ご飯食べる量が減ったよ。
というか、「ゴハンはお茶碗1杯」て決めてたら、小さいお茶碗のほうが絶対いい。

817 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 18:52

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ・・・

818 ：170㌢72㌔→48㌔希望：03/06/15 19:00

はぁ…また夕食の時間だ…
ヤダな…(´Д`)
２日夕食抜き生活しただけでかなりのｽﾄﾚｽです…
まともにメシ食いてぇぇぇ.･ﾟ･∵･(つД`)

819 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 19:07

172ｾﾝﾁで48ｷﾛじゃ痩せすぎじゃ･･･
あたしの一番体調良かった頃って（そこそこモテたｗ）
158ｾﾝﾁで48ｷﾛだったけど？
（洋服サイズ9号で、Dカプ保持）

820 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 19:17

>>819
818でつ
２年前58㌔だったけどﾎﾟﾁｬだったよ？
だから今度は目標48㌔
いつになったらまともな食事が食べられるよーになるんだろ…て思うとやんなるよ(´Д`)

821 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 19:17

>818
背が高いんだから目標は５０ｋｇ台にしといた方がいいよ。
私も１７０ｃｍだけど、はるか昔５８kgだった時には
痩せちゃいないけど、ポッチャリでもなく、
ほんと今から思えばベスト体型だったよ。
あんまり無理しても体壊しちゃうよ～。

822 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 19:19

あ、ごめん。書き込んでる間にレスが。
818さんも５８ｋｇだったんですね。
それでポッチャリだった・・・、ですか。
じゃあせめて５３Ｋｇとか。

823 ：目標52キロ ◆meyU.HX3k2 ：03/06/15 20:26

ＢＭＩ値では、１７２㎝でやせ気味は５３キロが限度見たいです。５２キロになったら判定は
やせすぎになってしまってました。
うちの家族の一人が１６２㎝５０キロで、周囲からは「ガリガリ」と言われているので、５０
キロ切ると結構見た目がきついと思います。（もっともは骨太で骨盤もしっかりしてるので
骨格がもっと華奢な人ならそこまでは見えないかも。でもみっともない位胸がないしなぁ）
で、１５８㎝４５キロもいるんだけど、４４キロを切ると（見た目が）マズイと言ってます。

そんな家族に囲まれて、私は一人デブなのです。
なので家族はやりすぎなくらい協力的です。
有り難いけど、時々辛い。
スープダイエット二度目、今日が最終日。
明日の朝、６０キロ台に落ちていてくれるかなぁ。
グラフの曲線が励みです。

824 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 20:44

818でつ
みなさんｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有難うございます
骨が細いせぃか58㌔でもﾎﾟﾁｬだった…。誰からも痩せてるねってゆわれなかったから気のせいでもないと思われ…
てゆーか只今72㌔なんでつ.･ﾟ･∵･(つД`)
とりあえずみなさんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽどおり52～3㌔を目標に頑張っていきます!!
今は水を1日2㍑とﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操､ｽﾄﾚｯﾁ､夕食抜きで頑張っています。みなさんは何をしていますか？　参考にしたいです

825 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 20:58

ｽﾊﾟｽﾊﾟの腹筋。今までのダイエットで最強。
同じようなの日経ﾍﾙｽに出てるよ～
ｻﾄｴﾘの腹筋、すんごく綺麗。ｳﾗﾏﾏｼ～

826 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 21:40

ｽﾊﾟｽﾊﾟの腹筋ってどんな感じでやるんですか？
日経ﾍﾙｽってゆー雑誌があるんですか？
なんも知らなくてすいません

827 ：520：03/06/15 21:45

>818

828 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 21:48

>>824
夕食抜きでカロリーを調節するよりも
3食きちんと取って腹八分目程度に抑える
（消費カロリー＞摂取カロリーとなるように）
方が長続きするし、そういう習慣が身につくと
目標体重に達したときの維持も楽ですよ。

829 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 21:56

アンナとかじゃなくて、サトエリがビデオだして欲しいな。

830 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 22:25

３食はきちんと食べたほうがいいよ。
一生２食で通すならいいだろうけど。。

831 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 22:53

い…一生…( ﾟДﾟ)!!
やっぱ明日からきちんと3食食べよーかな…
でも早く痩せたいよ～
MD試したことある方っていますか？

832 ：570：03/06/15 23:12

一週間経った。
同じ条件で1日一回測って86.2kg(-1.7kg)
ちとペースが悪いかもしれない。
Excelで表作って先行き予測立てたら6月末に85.4kg辺りになる。
20分間に腕立て50回、腹筋50回、柔軟やったあと2kmのジョギングだけではゆるすぎるかな・・・

833 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 23:23

決してゆるくはないと思う・・・
ただ、体脂肪を燃やしたいなら、２０分以上の有酸素で体脂肪燃焼モードにしておいて
そこで筋トレをやったほうが効く。とはいろいろなサイトに書いてある。
自分もその方法で最初の一週間で２．５キロは減った。

834 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 23:53

>>831
ﾊｧ。ダメだこりゃ。MDスレでも逝きな。

835 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 00:15

夕食抜いて2食にするなら・・・
その朝、昼の分を3で割ってみな。
4でも5でもいいや。
分散して、バランスよく食べるべし。

私はﾀﾞｲｴｯﾄ開始してはや3ヵ月。
食べ物のことばかり考えることがなくなった。

836 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 00:35

>>833
無酸素→有酸素より
有酸素→無酸素の方がいいんだ？
良いこと聞いた。ありが㌧

837 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 01:28

>>831
きちんと3食食べなさいヽ(`Д´)ﾉ
2食にしたら痩せるの早くなるというのは思い込み。
半年～一年の長期戦になることは間違いないから続く方法でしないとすぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだよ

838 ：がらくた：03/06/16 02:22

断食１日目が終了しました。と言っても、水と野菜ジュースは飲んでいます。

839 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 03:07

>>838
断食か・・・。　　せめてサプリでも追加して飲んどきなさい・・・。

840 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 03:10

復職が大変だけど、身体はすっきりするよね＜断食
自分、お粥が作れないので、最近は断食しなくなりますた。

841 ：793：03/06/16 07:49

胸のこと聞いた者です。
答えてくれてありがとうございます。
小さくなるのかぁ、安心しました！

・・・でもその前に他の部分が痩せないと（ｗ
現在、-12キロ。がんばります！

842 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 10:36

２ちゃんの美容板に来てて、未だに食事を抜いて痩せようと
思ってる奴って、過去ログとか一切読まない奴なんだろうな。

843 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 10:51

ダイエットを決意して２ちゃん見るまで、自分も間違った常識に囚われていたよ。
×消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる→摂取カロリーを基礎代謝量より減らせばOK
×シシャモ系のふくらはぎ筋肉なのでダイエットをしても細くならない。

美容板をくまなく読んでいくと、目からウロコな話がゴロゴロ落ちてて楽しい。
今まで自分が信じてきたのはなんだったんだろ？
長年読んできた雑誌の影響は大きいよね。

844 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 11:24

>>842
そうなんだよな。だからデブから脱出できない訳で（ｗ

痩せてもリバウンド寸前の体なんか(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
痩せて太りにくい体になりたいから食事をきちんと取り運動もする。
遠回りのようで一番確実。

845 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 12:16

基礎代謝量ってどーやって計算するんですか？

846 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 12:18

てきとーに。

847 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 12:23

>>845
どこのスレでも上の方に関連リンクがあるよ。だいたい１０以内。

848 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 12:23

>>845
>>5

849 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 12:23

>>845
頭に自然に浮かぶはずなんだが…

850 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 12:49

ありがとう(ﾟ∀ﾟ)

851 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 13:42

どうせリバウンドするから痩せん！

852 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 14:34

>>851
デブよ、あきらめちゃダメだ。

853 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:26

身長160ｃｍ、体重75㎏
1500ｋcalの食事に
運動ﾒﾆｭｰは、
週５日1時間のウォーキング
週２日上半身（腕、腹、背中）、２日下半身（脚（大腰筋、大腿筋）、お尻）
計4日/各30分（ストレッチ含む）トレーニング
朝20分のヨガ、寝る前10分のストレッチ

これだけやってるのに、１ヶ月経っても痩せないどころか500ｇ増えた！
もう泣きたい。。。

854 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:27

頑張るぞ！！！！！

855 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:30

>>853
停滞期じゃないの？

856 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:35

3ヶ月つづけても増えたら止めれ。それまではがんがれ>>853
つーか体脂肪計るのが吉

857 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:48

>>853
きっと脂肪が筋肉になってるんだよ。
お洋服とかどう?余裕ができてない?
きっと締まって来てると思うけど。

858 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 15:56

１６０センチくらい/７４キロ/体脂肪自宅だと３９％/女子

先月３日間断食してぶっ倒れていい加減まともに痩せようとせねば！
とこのスレに来ました。今年中に５５キロ目指します！！
２年前８４キロ(４９％)→６３キロまで歩き＆食事で落とし
その後一年かけて現体重までリバった所です。
今日からジム通い始めたので続けたいです！！
停滞期とかあるとしたら５５キロの目標は無謀かな？

859 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:08

>>853
身長体重、かなり近いでつ。
んで、停滞期が３ヶ月続いたけど、運動してたらまた落ち始めたよ。
気味が悪いスピードで落ちてる。
食事制限は特になし。
間食はやめたけど。

860 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:11

ご存知だと思うけど念の為。脂肪は筋肉にならないよ…。>>857
脂肪が減るのと筋肉が増えるのとが平行して行われることはあるけど。

861 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:39

停滞期に入って一ヶ月半経ちました。

最近挫折気味で一週間のうちに
二回は2000キロカロリーは摂取してしまいます(;_;)
運動はきちんとしてるのですが食べ物が
目に入ってしまうと押さえられず食べてしまいます(;_;)
こういう場合の対策はどんなことしてるのですか？
本当教えて下さい(;_;)

862 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:41

食べ物が目に入らなければ(･∀･)ｲｲ!!>>861
食べ物のあるところには行くな。一人で食うな。買い置きするな。

つーか、衝動が押さえきれないほどってのは何か間違ってる。
極端に食べ物控えてない？

863 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 16:51

862さんありがとうございます

862さんが言うとおり2000キロカロリー
摂取した次の日はすごく少量に
したりしてますιでも最近この繰り返しです…
こういう場合2000摂取した翌日も
きちんと1400くらい摂取した方が
良いのでしょうか？(;_;)

864 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 17:44

>>863
悪循環ですよ。
いつもよりも多く食べちゃったら数日間運動を増やす。
食事はいつもどおりか、いつもの摂取カロリーより100～200kcal程度
抑えるぐらいにするだけでいいよ。

食事を少量にすることのストレスで過食がを引き起こすのでは？

865 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 17:58

>>860
それくらい>>857を含めて誰でもわかってると思うけど。（ｗ

866 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 22:24

156センチ、83キロの女
小学校から中学校に掛けて水泳をしていたので
運動は嫌いではない。
週に３回～４回、１回に４時間ほど
スポーツクラブで運動している。
食事制限はちょっと面倒くさいので、３食心がけ
なるべく野菜を多く、炭水化物を少なめに取っている。

当面の目標は７０キロ台です。

867 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 22:46

>>793
>>841
ここ数ヵ月で約10㌔痩せました。
私の場合、急激に太ったからなのか、胸が牛のようになってた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
しかし、とりあえず10㌔痩せた今、胸の横のほうに流れてた肉、
わき下からｳｴｽﾄにかけての肉、ついでに背中の肉がｻｻｻｰｯと落ちました。
これでだいぶｽｯｷﾘしました。
胸そのものも少し小さくなった気が。
つまり、大きくなった胸＝むだ肉だったってこと？

868 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 23:20

炭水化物は極端に減らすと、リバウンドしやすくなる。
てか、過食に走り気味になる。
バランスよく食べるのが一番。
きちんと運動していれば、かなりのカロリーを摂取しても、
数日で元に戻るから大丈夫。

しかし、胸から落ちるのはどうにかならんか(鬱

869 ：スリムななし(仮)さん：03/06/16 23:49

もとから巨乳だと、胸は落ちないね
いや、ある程度は落ちるけど。
巨大チチからボインになるってかんじ。

870 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:10

背中のお肉が気になるんですが・・・
やっぱり背筋を鍛えないといけませんよね。
腹筋はひとりで出来るけど、背筋はひとりじゃしにくいね。

871 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:13

できるよ
ｻｲﾄか本か探せ

872 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:29

>>870
背筋と腹筋のパランスアップポーズ
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2003/04/0417/0417.html

最初のうちはキツイです。

873 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:29

>>861
食べてしまった事に対して過剰な罪悪感を持たない方がいいよ。
たとえ今は減らなくても、食べたら次の日は運動！
それでチャラだーぐらいの気持ちで。
それか、最初から休息日を決めておいたら、その日まで我慢できるかもよ？
私は食べていい日を作って、その日を楽しみにがんばってる。

874 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:46

>>871
>>872
レスありがとうございます。
もっと探せばよかったんですね。
失礼いたしました。
ｽﾊﾟｽﾊﾟのポーズやってみます。
ﾌﾞﾗの食い込みが無くなるまでｶﾞﾝｶﾞﾙ！

875 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 00:56

873さんありがとうございます

そうですね。私も食べて良い日を作ってみます！！月二回だと多いですかね？

876 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 01:00

わたしは週に一回、好きなモノを食べていい日を作ってるよ。
で、月３キロ減だ。
そのかわりジムには週５ペースで通ってるけど。

877 ：８７３：03/06/17 01:29

>>875
私も週に１回好きなもの食べてます。

878 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 01:44

毎日好きなもの食べてるよ。

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めたら、
始める前は好きだったハンバーグ・牛肉・鶏のもも肉・砂糖入りの飲み物・菓子類etcに興味が無くなって、
食べたい！と思うのは、刺身・焼魚・鶏の胸肉・豆腐・納豆、それから季節の取れたて野菜とか。
嗜好がすっかり変わっちまったよ。

879 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 02:12

私も。
肉にあまり興味が湧かなくて、野菜に走ってる。
納豆も醤油があれば、ご飯なしでもいける。
ただ、アイスクリームの誘惑がきついよぅ！

880 ：がらくた：03/06/17 05:53

断食２日目が終了しました!!

881 ：スリムななし（仮）さん：03/06/17 09:48

食事制限だけでは必ずストレスのたまる私。
なので、運動と組み合わせて２０キロ減が目標！
スリムになってきれいになりたいーーー！

882 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 10:09

ダイエットの為に有酸素運動を始めて１ヶ月
最近汗をかくことそのものが楽しくなってきました。
ＶＡＡＭ飲んでウィンドブレーカー着込んで、
ダラダラ流れるほど汗かいた後のお風呂が最高に気持ち(･∀･)ｲｲ!!
厚着しての有酸素運動はあまり効果がないとどこかのスレで見かけましたが
まぁ身体は引き締まってきたし、なにより自分が楽しいのでいいかなと。

只今１５７センチ７８キロ
８月までにあと５キロは落とすぞー！

883 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 10:32

＞厚着しての有酸素運動はあまり効果がない

体脂肪を燃やすよりも、体温を下げるほうにエネルギーが使われちゃうんだよね。
有酸素をちょっと眺めにやるだけでも汗はダラダラ流れるけどな。

884 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 10:44

脂肪を燃やしたかったら厚着はよくないね。

885 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:00

>>879
私もアイス大好きです
前にTV「ためしてｶﾞｯﾃﾝ」か何かでアイスは思ったより太らない、ってやってたので
２キロ体重が減るごとに、自分にご褒美のつもりで食べてます
（ただし、夜は食べません、3時頃まで）
結構、それが楽しみで励みになってます。

886 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:02

>884
気分いいそうだからほっとけばいいじゃん
調べればすぐわかる事なんだし

887 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:07

ヴァームと厚着のおかげで汗が出ているだけで大した運動をしていないヨカン

888 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 11:29

＞厚着しての有酸素運動はあまり効果がない

体脂肪を燃やすよりも、体温を下げるほうにエネルギーが使われちゃうんだよね。
有酸素をちょっと眺めにやるだけでも汗はダラダラ流れるけどな。

↑へえ～～～そうなんだ

889 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 12:05

私も159センチ73.5キロです
来年の夏までに20キロ落としたいです

890 ：ﾏｯﾀﾅｼ：03/06/17 12:15

梅雨まっただ中ですが、今日からジョギング始めま～す
子有りなので毎日できないけど、夫が一緒に走ってくれるので
がんばります。

162cm、73kg
B106､W82､H103
太股右60.5、左61
脹ら脛右38.5、左38.5

ハズカシイ～（****^-^****)

891 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 12:20

>890
子蟻なら（子の大きさにもよるけど）子をﾍﾞﾋﾞｶに乗せてｳｫｰｷﾝｸﾞもありだよ。
これなら毎日できる。腕は振れないが腰が振れて、脇の筋肉がﾁｮﾄ使われる。
ﾍﾞﾋﾞｶに乗せられないくらい大きいなら、子乗せ自転車でｻｲｸﾘﾝｸﾞってのもありだよ。

892 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 13:34

>>890
今思わず測ってみたら、かなり近いデータでした。
身長１６０　体重６９
Ｂ１００　Ｗ８１　Ｈ１０５
ふくらはぎや太ももも同じような数値でした。
でもね～、私のこれは３ヶ月半で１０キロ痩せたデータなんだよね（泣
とりあえず私も後１０キロを目標にしてますが、私も子蟻なので（２歳児）
外では自転車に乗るくらいしか出来ません。
そこで家でも出来るように、足漕ぎの部分だけのエアロバイクをやってます。
天候に左右されないし、子供が寝てる間に出来るのでお薦めです。

893 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 14:45

今月よりﾀﾞｲｴｯﾄ開始し、2週間経過。
体重変動は、70kg→68kgです。(身長152cm)
スタートダッシュで、もう少し体重落としかった…
一応、以下のメニューを基本としているのですが、もっと良い方法があるでしょうか？
アドバイスお願いします。(水泳やジムは通えません)
＊豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ(夕食の米飯を豆腐に替える)
＊踏み台昇降　30分×２～３回　
＊骨盤エクササイズ　20分
＊腹筋エクササイズ　15分

894 ：ﾏｯﾀﾅｼ：03/06/17 14:50

>>891
自転車の前に載せて、夫にこいでもらって公園を走ります。
夫も走りたいそうなので、終わったら交代することにしました。
>>892
おおっ似た体型ですね。走りに行けないときは、家で筋トレでもします。
なるべくお金をかけずにやせるぞ！

895 ：570：03/06/17 15:19

VAAMウォーターが88円だったので買ってみた。
アミノ酸摂取は運動30分前がいいよとこの前のテレビでやっていたけど
アミノバイタルを飲んでいるので
アミノバイタル→運動→ヴァーム
で行ってみることにする

896 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:19

>>894
子どもちゃんが、いい負荷になって自転車でも痩せられそう。

私もステッパーがんがる！
メーターが60キロカロリー過ぎたあたりで、汗がガンガン出てくる。
一台目は踏み壊してしまったから、ただいま2台目。（汗

897 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:46

恋煩いで体重落ちた・・・。
これはまずいですかね？

食べる気力も運動する気力もなくなったよ(´･ω･`)

898 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:48

５月１６日から週２回、ジムに通い始めました。
もう少しで大台を突破しそうなので、気合を入れるために書き込みます。

１６４ｃｍ　開始時７４．４ｋｇ→現在７０．６ｋｇ（運動終了後）
体脂肪４４％→４１％（朝計測時）　夜・運動後は３７％ぐらい

食事制限は元々大食いではないので特にしてません。
当面の目標は来年の５月までに６３㎏、最終目標は５３㎏！
まだまだ先は長いけど、焦らずゆっくりと頑張ります！

899 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:50

ステッパーのやりすぎに注意！
首が曲がらなくなった人もいるので・・・
病院に行って直ったけどねぇ。

900 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 16:54

>>899
こわっ。なんでそーなっちゃったの？

901 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:05

>>897
やつれたデブになりたくなかったら、バランス良く少量食っとこう。ｶﾞﾝｶﾞﾚよ

902 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:59

>900
元々、昇降運動は何十分も続けて行う行動ではないので
体に無理がかかるらしい。

でもその人は何時間も続けていたのでそうなっちゃったらしく
10分程度であれば問題は無いと思います。

903 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 17:59

　　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
　　　　　 ` 　＼／　　'
＼　　　　　　　　＊──アナル　　　　　
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904 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 19:22

暫らくの間、朝:納豆ご飯　昼:納豆ご飯　夜:納豆だけにしようと思うんだけど栄養偏ってダメかなぁ？汗

905 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 19:26

オリーブオイルは痩せますか？　野菜にかけてみようかと思うんですけど。

906 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 19:35

>>905
やせるよ。たっぷり毎食かけて食えや！！！！

907 ：のっこ：03/06/17 19:36

>>858です！
>>898さん私は６月１６日からジム通い始めました！
今７４キロなのですっごく書き込みみて励みになりました。
私も夏には６０キロ前半目標で今年中に５５キロ安定させたいです。

最近私と同じような体型のみなさんの書き込みあるので励みになります。
子供さんいる方とかも頑張ってるので
時間が自由でジム通えてる私が頑張れないはずない！とやる気です。
スリーサイズ測るメジャーを明日買おうと思います。

908 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 19:46

レスありがとうございました。882です。

>883～886
実は運動を始めた当初なかなか汗が出ず、
これは今までの運動不足が祟って汗腺が詰まっているのかもと焦ってしまったのです
いつのまにか目的と手段が逆転してましたが（藁
もうそろそろ暖かくなってきたし、上着を脱いでみようと思います。

>887
私としては高校卒業してから一番運動してるつもりなんですよ～
どうしても毎日1時間半程度しか時間が取れないのが鬱ですが。

909 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:07

>902
ﾚｽｻﾝｸｽ。何時間…って、その人がんがっちゃったんだね。
ついがんがっちゃう気持ちもわかるけど、気をつけないといけないね。

910 ：スリムななし（仮）さん：03/06/17 23:15

ちょっとづつでいいから確実に２０キロ落とせるように頑張るのが目標！

911 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:17

1年かけて20kg減なら余裕でしょ♪

912 ：のっこ：03/06/17 23:21

２０キロは半年ペースで狙いたいんですよねぇ。
で一年後戻ってないのが理想。
私は以前２０キロ落としたときは半年で落とせて
その一年後から半年かけて１０キロリバっちゃいました。

913 ：やせ泰造：03/06/17 23:35

ダイエット６０日目。
身長175センチ。
体重73.2キロ。
体脂肪率17.4パーセント。

60日前は体重が91キロで体脂肪率が29パーセントでした。

やっぱりこんなに急激に落とすとリバウンドするのかな。。
70キロまでがんがるけど、ちょっとリバるのが不安な今日この頃です。

914 ：スリムななし(仮)さん：03/06/17 23:45

ﾏﾀｰﾘﾀﾞｲｴｯﾄ開始して、2ヵ月。
最初のほうこそきつかったけど、そのうち
食べ物に異常なほどの執着がなくなった。
ドカ食いもしたいと思わない。

標準体型の人ってこんなもんなんだろうな。

915 ：スリムななし（仮）さん：03/06/17 23:47

２０キロ余裕って言ってくれるとなんだか頑張れそうです。
ありがとう♪

916 ：独り言：03/06/17 23:49

ちょうど目標の半分過ぎたところで気分が停滞ぎみー
どうもダイエットする気合が入らない
10月までにあと10kg痩せて成功となるところだけど
来月からまた始めようっと！

917 ：やせ泰造：03/06/17 23:53

>>914
いいな。。どうしたらそういう境地になるの？
漏れは今でもドカ食いしたいよ。。
いつも食べ物のこと考えてる。
時々、寿司とかいっぱい食べちゃうんだよね。。

918 ：914：03/06/18 00:32

>917
なんでだろ・・・自然と正しい？食事習慣がついたから？

今までは私もそうだった。
結局我慢できずにドカ食いしてスイッチオン、で、元以上。
今やってる方法は、3食ちゃんと食べること。
一人暮らしだから、仕事で疲れて、夜は栄養補助食品とヨーグルトだけ
なんて時もあるけど（ｗ　それはやむを得ず。
なるべくきちんと食事をとるようにしてる。
（とはいっても、カロリー計算＆食べるものの内容には気をつかってる）

今からでも遅くない。
「普通の食事習慣（ダイエット編）」みたいなやつに変えてみたら？
結局、近道だと思うよ。

919 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:41

>>917
厳しく制限しすぎるとそうなるよ。

別に食べたい物食べたらいいと思う。でもゆっくり味わって食べる。
トンカツ食べても寿司食べてもいいけど、いつもパクッと一口で
食べるものを3口くらいに分けて味わって食べる。

そしたら満足して量食べなくてもよくなるよ。それで運動する！って
がんがらなくても、こまめに体動かすことを心がけたら自然と体重は
落ちていくよ。考えてみれば、世の中の普通体型の人みんながみんな
肉より野菜好きなわけでもなきゃ、ジムに行って汗流してるわけでも
ないしね。

20kg以上も痩せたいくらいお肉蓄えてる人が、いきなりガツンと落とそう
としても無理なんだ、って悟ってからﾏﾀｰﾘとやってるけど、何か
食べたい！という欲は食事30分前くらいしか起こらなくなってきたなぁ。

920 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 00:46

食事時間３０分前に猛烈な食欲に襲われて
ついついベッカムアーモンドチョコをあけてしまった・・・。
個別だから一袋５粒ぐらいを食べれば満足できるのが救いだが。

921 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 01:04

>>919
だよねー！
ダイエットして1年ぐらい続いているけど
そんな考えを持つようになったのは最近の事。
リバウンドの心配はないし、近ごろ健康的だなーなんて思ったりして。
ダイエットを特別なものだと考えずに、生活の一部にしたら楽ですよ。

922 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 02:03

112kg 60%　です

923 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 02:14

お風呂にはいると食欲がなくなるというから、一日に何度か入ってる。
あと、空腹の時間は痩せてる時間なんだと思い込むと、空腹も楽しくなる。
でも、過食はスイッチが入ったらやってしまうかも。
王道というか、一番の早道は、やっぱり普通食でよく噛む。適度な運動なんだな。
がんがろう。

924 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 02:37

昔、かなりの肥満で体重を30ｷﾛ程落としたんだが、そんときに友達から
「標準体型にするまではすぐでしょ。大変なのは標準体型からｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟする事だよ」
すぐってなんだよ。標準にするのも大変ですよ｡かなり努力しましたよ｡そんな風に言わないでくれ｡

925 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 03:23

身長154cm、体重72kgの20代女性です。
これから夏のライブシーズンに向けて少しでもすっきりしたいのと、
通販でジーンズを買うときに計ったサイズがあまりにもショックだったので
夏に向けて頑張ろうかな、と思っています。

ただ、毎日仕事が遅くて夜中に帰ってくるような生活なのでウォーキングやジム通いとかの
運動はできない状態です（ストレッチもどきは寝る前にやっているのですが･･･）。
他に何か効果的な運動とかがあったら、よかったら教えてください。

926 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 07:53

>>924
漏れ職場のｵﾊﾞちゃんから何度となく言われてるよ。
ﾏｼﾞ氏ねって思ってしまう。

927 ：がらくた：03/06/18 08:33

断食３日目終了!!!
これから復食を始めます。（おかゆ生活）

928 ：がらくた：03/06/18 09:01

断食３日目終了!!!
これからおかゆを食べます！

929 ：170㌢70㌔→目標53㌔：03/06/18 09:37

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ２時間・ｽﾄﾚｯﾁ・水２㍑・低ｶﾛﾘｰ食にして３日目…
な～んの変化もない.･ﾟ･∵･(つД`)
何が悪いんだろう…

930 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 09:46

１　まだ３日目だから
２　まだ３日目だから
３　まだ３日目だから
・
・
・
・
・
・
９　有酸素運動が効率よくおこなわれて無いから
１０カロリー計算がまちがってる

931 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 09:49

>>924
標準体重を目指して落すのは自然な事だけど、
標準から更に落すのは不自然な事やってるわけだし。
それだけ標準体型から絞るのが難しいんだと思うけど…
それとも絞ってみた上で、「標準体型まで落す方が大変だった」って事？

まぁ、個人的には標準（BMI21～20位？）でいいと思うけどな～。

932 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 10:00

８３㌔から６４㌔まで落としました。
時々ダイエット頑張ったりリバったりを繰り返して、
２年かけて…。身長は161で、まだまだｵﾃﾞﾌﾞです。
でもある程度、普通にかわいい服が着れるように
なって、確かに以前より生活が楽しいです。

皆もがんばれ。

933 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 10:03

>932
えらいのう
長い道のり、よくがんがった！
気長が一番

934 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:17

３月に一念発起しダイエットはじめますた。
161ｾﾝﾁ　74kg
3ヶ月たって、いま63kgになった。
食事を減らして（でも３食はちゃんと摂ってます）
運動は犬の散歩を朝晩と30分ずつやってます。
あとはヴィタロッソというカネボウのサプリを
飲んでますが。
以前、ジムに通ったこともあったが
私は元々運動がキライなので続かなかった。
断食したこともあったがリバウンドで余計デヴになった。
エステも行ったことあったが、脂肪もみだしがあまりに
痛くて続かなかった。
結局、時間をかけて徐々にダイエットするしか
無理だとわかりますた、私のような者は。
せめて11号サイズの服を着たいので
あと４kgは痩せたい。
みんなも一緒にがんがろ～

935 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:17

よくｺﾝﾄﾚｯｸｽがぶ飲みがいいって書いてあるけどｳﾞｫﾙﾋﾞｯｸじゃだめなのかなー？

936 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:17

OTOKO　170cmで81kg　MOKUHYOU　59kg
初めて1ヶ月半
現在　74.5kg　6.5kg減

ウォーキング30分と食事節制、最近筋トレも導入
腹は減るが我慢がきくようになった
思ったより辛くなく体調も良好
ただ、運動してる性で眠くて眠くて

937 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:25

>>936
すごい！でもペースが速すぎやしませんか？

摂取カロリーをかなり少なくしてない？
そうすると眠くなるよ。

938 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:38

２ちゃんは煽りもあってちょっと引けてしまうサイトだと思っているけど
使い方によっては、すごく自分の為になるよね。
生活板の汚部屋スレで餅維持出来て、汚部屋脱出したし、美容板のダイエットスレで
餅維持して、スリム化中。がんばろー。

939 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:41

>938
そう思う。
ちょっと諦め気味だったけどここ見ると励みになるYO!

私も汚部屋ｽﾚとやらを見てこようかな。

940 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 11:59

>>933
ありがﾄﾝ（w

941 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 12:12

>>936
一ヵ月半で６キロうらやましい！
>>938
私は一年で２０キロ落とす目標で月１．５～２キロを目指して頑張ってるけど
なかなか結果がでなくて焦ることがある。
そんな時はこのスレ読んで気を落ち着かせてます。

942 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:04

体重って5㌔位減ってくると面白くなってくる。

943 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:13

５キロくらいじゃ誰もきずいてくれない罠。
でも５㌔分の肉は確実に落ちてるのは事実。

944 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:20

①ラーメンが旨い→近所に激ウマの店が出来た。
②夜、ビールと柿ﾋﾟｰで野球鑑賞→阪神が強いから最高。

　　　この二つの誘惑に負けている今日この頃．．．デブゴン健在（鬱

945 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:27

>944
ビールが無いと阪神戦見れない？
阪神が強すぎて楽しいから、アルコールがなくても楽しく見れるよ！
ひたすら麦茶でﾊｲﾃﾝｼｮﾝ!

デブゴンを阪神のせいにするな！

946 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:30

>944
カロリー抑え目の発泡酒にして、柿ピー止めて海草サラダとかにしてみるとか。

947 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:31

いやいや酒入るとこれが最高なんですよ。至福。弱かったらビールも不味い。

948 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:32

>>946
そうしますです。はい。グリーンラベルでしたっけ？でもあんま旨くニャイ。

949 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:35

痩せる気ないもよ～

950 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:38

まあ、阪神ﾌｧﾝなら今年はむこう２０年分くらいのﾋﾞｰﾙが飲みたかろうて

951 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:40

>>944
ビールは阪神優勝したときにとっておいたら
それまではウーロン茶にする（きっと、とびっきり旨いハズ）
阪神が優勝パレードするころには少し痩せてるんじゃない？

952 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:40

折れは巨人ファンだごらァ！！！！
阪神少し手加減してくり！！　　メイクドラマの再現といこうか？

953 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:42

いっそダイエットは阪神が優勝してからにしたら？w>>944

954 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:43

阪神がどうこうっていう以前に、痩せる気ないんでしょw

955 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:44

負けても飲むんでしょｗ

956 ：944：03/06/18 13:44

>>951
それは確かにナイスな目標ですね。３ヵ月後といえば、そこそこダイエット効果も
でるだろうし、阪神優勝とダイエット成功のダブル乾杯！究極の味がするかも。

957 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:50

酒が無いと楽しく野球が見れないのは、つまんない事だね。

958 ：944：03/06/18 13:52

３ヵ月後の自分を想像。。。

①阪神優勝アンド９キロ減のおれ。
②阪神優勝逃し､デブのままのおれ。
③阪神優勝､デブのままのおれ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おそらく①と思われ。

959 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:52

>956
優勝しても道頓堀の水は飲んじゃ駄目だよ～ｗ

960 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:58

>>958
んじゃ控えるのですね。
ガンガレ！

961 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 13:59

>944
想像は勝手だが、機種依存文字はﾔﾒﾃ。

962 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 14:02

あぁ～っ、ムカツク～～～～～！！

963 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 14:03

どうした？

964 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 14:52

160cm　6kg減らして今64kg。
２月からスタート。月に1～1.5kgの
地味なペースで減量してるのでよく会う友達は気付かない。
仕事で時々会う人は「腰まわり細くなりました？気のせい？」と言ってくれた。
まだまだ折り返し地点にも来てないんだよね。
どれ、ひとつ自分で罵って餅を上げるか。

やーい私のデブ！
悔しかったらもっと痩せてみろ！

965 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 14:58

「夏にむけて薄着になったから」としか思われてないかも…>>964
地味なペースだけど着実なのが(･∀･)ｲｲ!!

966 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 16:02

>>964
よく会うからわかりにくんだと思うよ。気にしない。がんばれ。

967 ：がらくた：03/06/18 17:00

断食（野菜ジュースだけ飲む）の経過報告
１日目終了時　51.8
２日目終了時 50.8
３日目終了時 50.2

でもまだ油断はできません。
今はおかゆを食べて復食生活をしています。

968 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 20:15

参加させてください！！２１歳　女　です。

現在１４８センチ　　５９キロ

彼氏より太いです！！（彼氏マラソンランナーで１７６センチ５７キロ）

ダイエットします。目標は４５キロ！！
おいしいもの大好きー！でここまで着々と太ってきました。
あとは、太っちゃうかな？キニシナイ！！のポジティブシンキングで…ｗ

顔にぜんぜんでないタイプなので、顔は４～５キロ太っちゃったかな？程度なのに
実は２０キロ近く太った…。まあ、腹や足はたっぷり２０キロついて
りっぱな肥満体です…。身長低いのに…！ちびデブ最悪！！

みんな頑張ってるみたいなので、くじけそうになったらここにきます！！

969 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 20:22

先月の終わりから覚悟を決めて
今、やっとこ－３㌔。
今月はあと２㌔痩せたい。
結構健康的なペースかと。(これが続けばだけど)
食事制限は何となく気が向いたらにしておいて
ヨガとウォーキングを習慣に。
今のところ順調なつもり。
お盆の親戚の集まりの時には「ちょっと何か変わった？」
くらいになれたらいいなァ。
みんなもがんばってね。

970 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 20:36

>>968
スレ違いですよ

971 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 21:45

はー、安かったカルビで焼肉作ってしまったｗ
市ねよ俺！
てことでいつもより30分余分に歩いてきやす。

972 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 22:14

今日彼に別れ話を切り出された･･･
まぁ1年で２０キロも太ったら、詐欺師呼ばわりされても仕方ないけど
でも、、、怪我と病気（ホルモン療法）のせいでこうなったの
別に怠けて食べたいだけ食べてたわけじゃない！
運動できるようになったし、参加させてもらいます
男にも贅肉にも未練はない！
161cm75㎏

973 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 22:26

　　　　　　　　 _,ｨ'''ｰ-､,_ _,,,.-‐‐'''""`'''ｰ-､,,_
　　　　　　,.-''" 　　　　::.`'ﾞ!;::. :: ..: :.　　　　　｀""""`'''''ｰ--､,,__
　　　　 ,r',..　　　 . :: , 　 .::`'ヽ;:. ::. ..　　　　　　::.　:..　　..:: ::.::...:`'''ｰ--､
　　　　/- ..: .　　　:.. ;!　:　 . :.　ﾞi:.　　　　　　　　　.　　　.　　:.::.　　.:　　｀ヽ、
　　ノ:"''..:-､　　. .::/　 .　.　:.　:ﾞl: .:.　　　　　　.:　: :.　　..: ..:::.　　　　　　　　ヽ
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　 (,:　　　 ´　　　:l:.　　:　　 :'　ﾉ::..　　　　　　　 ..::　.. .:.　::.. .:　　　　　.. ::.　　..:!
.　 i:　　　::.. r　　,::..!;;,__:':.　.;;'r':::..:..　　　　　　　.: .. ::: .. .::　..:::　　　..　　:.. .:　　.::!
　ﾉ:.　　.::ノ　 ,r''"`'i:::: ｀ヾ;'.. :. .:::.:.. ..　　　　　.:.　..:::. .:: ::: :..::.　　　　:.　 .: .. 　 ::l
　 !:.　　i",r''"7　　　l:..　:.　ヽ;:.. ..ヽ;:. :.　　　　　.:/:::: :..:: .: :..:::!;::　.　　　　 .:　　 :.!
　 i:.　. :.ゞ　ﾉ　　　　l::　 : 　:..ヽ;;:..:::l:.:　　　　.: ./:. :: .::. : ::　. .:ヽ:.　　　　.:　　　::l
.,ノﾞ!;.. ,ﾉ ,.ｲ　　　　　l:　　　　.::/`'ヾl::.　　　 .::./:､; ::. :. ..:: .. .:. ::.l::..　　　　　　　.:!
｀"´,!',／ ..:l, 　　　 l:　　　 .:/　　　l:　　　 .:i'''"`''i-､;;,_::. .. .::::,'ヽ;:.:.　　　.　.::/
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974 ：のっこ(6/16start)：03/06/18 23:30

972さん一緒に頑張りましょう！
やはり２０キロ目標ってスレだとそうなるのか
同じ体型からのスタートの人が多くて励みになります。
私も１６０センチ７４キロで６月１６日からジム通いきっかけに始めました。

>>934さん、>>964さんの経過羨ましいです！
やっぱ６０キロ切ると普通にぽっちゃり領域だから目標見えてきた！
って感じしますよね♪おふたりの今の姿が私の８月の姿でありますように☆

今日はスケジュールが詰まったので迷ったけど行かないよりはマシ！と
一時間だけだったけどジム行ってきました。
やっぱ今回だけ…って行かないとズルズルいきそうだし。
忙しくても都合つけてきちんとジム行った自分がちょっと嬉しい。

975 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 23:46

朝昼普通で夜だけゼリー説と、朝ジュース昼軽く夜普通説、
どっちが正しいんだろう・・・。
朝ジュース派で痩せては来てるんだけどねぇ。
純粋に、一日２００mgくらいやせるだけで。

976 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 00:07

>>975
単にカロリーを抑えるだけなんだから正しいも何も・・・。

977 ：スリムななし（仮）さん：03/06/19 00:19

まずは今月は２キロ減！

978 ：目標52キロ ◆meyU.HX3k2 ：03/06/19 00:29

二度目のスープダイエットを終えて、
５／２４ダイエット開始　７５．８キロ
現在　　　　　　　　　　　　７１．０キロ
です。
一時期７０．４まで落ちたのですが、普通食に戻して少し戻りました。
今日は飲み会で、食べ過ぎてしまったので、普段電車やバスを使う７キロあまりの
道のりを歩いて帰ってきました。２２時完全に回ってからだったのですが、結構ウォー
キングやジョギングやってる人がいるものですね。
７キロ位なら歩いたり自転車漕いだりしても、辛いとも大変とも思わないのですが、
今日は食べ過ぎた！という焦りでむきになって歩きました。
次のスープダイエットまでに７０キロに落としておきたいのですが……できるかな。

979 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 01:13

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを一生続けるのか。大変だな。

980 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 01:14

>>975
200ｍｇって（ｗ

981 ：豚バラ：03/06/19 01:37

ダイエット開始から７キロ痩せたところでついに自分にも停滞期がやって
きました。　気を引き締めてまた明日からがんばるぜい。
目標、７月末までにあと５キロ痩せる！！

982 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 02:36

２年で１５キロ以上太った。
｢もうイイ歳だし、外見なんて関係ないやー｣とノンキに過ごしてたけど
服買いに行っても着られるのがないのは、さすがにやばいよね。。
なので私も参加します。
１５９ｃｍ６４ｋｇから４４まで絶対落とす！
まずはおやつ断ち＋腹筋３０回から始めます。

983 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 02:42

目が覚めた瞬間に何かを飲むと、基礎代謝が上がるとどこかで読んだのだけど、
どこで読んだのか思いだせないっ。ﾑｷｰｯ

984 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 02:51

>>983
思い出して～～！お願い～～

985 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 03:08

age

986 ：sage：03/06/19 03:08

sage

987 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 03:13

やせたひ

988 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 03:13

でぶ

989 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 03:55

>983

酢？

990 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 04:44

小便だった気がする

991 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 05:31

>>972
彼はデブだからふったんじゃないよ。
その言い訳がましい性格が嫌だったんじゃないかね。

992 ：やせたい：03/06/19 06:25

良いダイエット薬輪ないか？

993 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 06:33

現在170cm80kg。

夏までに10キロ落として70キロ。
冬までに10キロ落として60キロ。

女性と違って男性は生理とまるとかいう恐怖がないから
多少無理も効くような気がするんですがどうなんでしょうかね。
不能とかになったらどうしよう。ぐへ。

994 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 08:37

４月中旬から始めて２ヶ月で１０キロ減。（１７２センチ９８→８８）
ダイエットする決心がついたのは会社の目くそ共に嘲笑されてると気づいたから。
まだまだ減らさないといけない、これからが「20キロ痩せたい」のスタート地点だけど
きゃつらには負けません。
弁当は唐揚げトンカツ天ぷら等々揚げ物オンパレードにカップラーメンの生活していて
「なんで痩せないのかなー」はナイダロ。
あげく自分たちがバカにしていた私がどんどん痩せていくので
アセッタのか、今までおやつなんて分けてくれたことなかったのに
今日はポテチにチョコレートにおにぎりまで振る舞ってくれた…。
食べましたよ、ええ食べましたとも。にっこり「ありがとう」と笑って。
その分ショーコーの時間を増やせばいいだけさ。負けるもんけ。

長文すまそ。一回どこかで吐き出したかったのさー。

995 ：スリムななし（仮）さん：03/06/19 09:10

ちょっとずつでいいから自分のペースでやるってすごく大事だと思う。
コツコツ努力すると絶対いいことあるからみなさんがんばっていきましょうね！

996 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 09:26

>>991
禿同!！

997 ：570：03/06/19 10:10

ほい、新スレ。

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その11
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055984779/l

998 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 10:12

998

999 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 10:15

↓1000ゲットした人はダイエット苦しみながら成功

1000 ：スリムななし(仮)さん：03/06/19 10:15

↑そう簡単に行くわけない

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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