20kg以上痩せたい人が集うスレ　その22

>904
ダイエットしてるってことが同級生にわかることよりも
このままデブってる方が恥ずかしいよ？

雑談で、上司にダイエットしてるって話したら
職場で配られるお土産を引き受けてくれるようになったw

>>904

ガタガタ言わずに運動しろ。
後ろ指差されようが笑われようが関係ない。
結果的に痩せればオマイが勝ち組だ。

っていうか、マンションの２階で走ってる方が絶対に恥ずかしいぞ・・・

はい…でも『うわ〜●●がダイエットしてるよ〜』って言われます。
私、男子に色々されたんですよ…。
それで絶対卒業までに痩せてやろうと思ったんです。
だけど、土手の近くには、その男子の家があります。恐くて近付けないんです。
でも絶対痩せたいんで、
家の周りを走ったりします。
ちなみに154センチ61キロですι

>904
一生「でも、、だって、、」を言ってろ。
生まれ変りたい！
とか言ってその態度。
コレだから厨は嫌いなんだよ。

自宅から土手の手前まで。
もしくは自分で２〜３キロのコースを作ってそこをグルグル回る。
同じところを回るよりは、ぐる〜っと一周の方が飽きなくていい。
ホントは土手の方が車も来なくて安全でいいんだが、どうしても嫌なら仕方が無い。
何よりも、「ダイエットを始める」ってのが一番大事なんだから。

とりあえず>>904よ、今日（もう昨日か？）食べたものを全部書いて見れ。

ダイエットはじめるまえ　８０ｋｇオーバー
運動してることを知ってがんばってねーと笑いながら言う人もいた
２０ｋｇ減らして目標まであと８ｋｇ
周囲の目はかわった
結果で見返す
馬鹿にされてるのは努力もせずぶくぶく太った自分だ
努力してる自分も努力した結果の自分も馬鹿になんてさせない

家の中でもできる事いっぱいあるじゃん！
踏み台昇降、ヨガ、筋ﾄﾚ、縄跳び…
がんばりなよー

>>904
走らなくていいから腹が減ったときに
３０分くらいのろのろ歩け。

みんな口は悪いが、何気に適切なアドバイスしてるよな・・・

私痩せる為に彼氏と別れたよ。その間彼に他に好きな人できても構わない。自分が痩せて綺麗になって絶対取り戻すから！彼も納得してくれた。
炭水化物減らしただけで2週間で-4�`。目標一年で30�`です

>私痩せる為に彼氏と別れたよ。
キミは彼をあんまり好きじゃなかったのか・・・？
いや失礼した。
「ダイエットするから別れて」「了解」
って・・・。
デートをアウトドアにするとか、回数減らすとか、ありそうなもんだが・・・。

まぁ別れたもんはしょうがない。頑張れ。

>>938
自己中デブ氏ねよ。

おまえは結局自分しか見てない、全部自分のため。
自分しか愛してないんだよ。

自分を愛せてるだけマシだよ938は。
自己嫌悪のあまり自分を憎み出すと、一気に破壊的なとこまで行ってしまう
いい彼氏だな、別れなくてもダイエット応援団やってもらえばよかったのにとも思うけど。
なんかいっしょにいられない理由があるんだろう。
肥満という病気治療中なんだから、多少はワガママになるのもしゃあない

成功するダイエットは結果的に長い旅になるから、
その途中で少しずつ「褒めてやっていい自分」を育て上げていけるといいね

外食をする時は、自分のを半分だけ食べて残りの半分は旦那や彼にあげる。
そうすれば食べ過ぎることは絶対に無いから、
外食の度にいちいち太ることを気にして食べなくて良いので、楽しく食事が出来る。
私は、旦那や彼がいた方がダイエットしやすくていいなあと思いましたけど。

ダイエットのために別れる程度の仲ってことにしかおもえねぇぇぇぇ
ダイエッターは彼氏彼女がいちゃできないの？
そうとは思わないし、実際いる人もいるし、支えになってくれたりするよね
ちょっと自己愛におぼれた慣れのはてってかんじだなぁ
同意した彼氏もその程度の愛情だったんだろうしどっちもどっちか

>>943

人それぞれだ。
たまたま>>938がそうだっただけ。
あまりダイエットの参考にはならんけど、叩くような事でもない。

でもまあ、外食の時はダイエットの協力者が居た方がいいね。
友達や会社の後輩に半分食べてもらえるのは助かる。
しかしあいつら、余計に食べても全然太らないんだよな〜

>>943
> 同意した彼氏もその程度の愛情だったんだろうしどっちもどっちか

失恋板覗いてみ。
振られた側がどんな思いで同意するか・・
「その程度の」なんて振る側、又は第三者が口にする軽い言葉にすぎない。

>>942
私はダイエット決めてからそうした。
が、確かに私は痩せたが旦那が太った・・・・。

>946
ほのぼの夫婦イイ！

938だけど、微妙に勘違いしてるようなので説明します。
ダイエットの応援はしてくれてます。ただ私が振ったというより、綺麗な自分で彼氏と付き合いたいという理由で、それを了解してもらったんです。お前は痩せたら最高の女だから…こんな言葉かけられたら、誰でも最高の自分見せたくならない？

同じじゃん。
勝手に勘違いと決めつけるなよ。

別れ方はどうあれ、30kgもの減量が必要なデブに
彼氏がいたのが凄い。

っていうか綺麗な自分で付き合いたいって
綺麗でもなんでもねーデブとつきあってた彼氏ってなに？
自分の彼氏馬鹿にしてんぢゃない、こいつｗ
見かけでつきあってたわけじゃないってことだろ？
その彼氏をふったんだろ、何綺麗にまとめようとしてんの、この女ｗ
そんなの自己満足だよ
自分が綺麗になるために彼氏をふるような自己中な女ってナニサマー
デブ相手につきあってくれてた彼氏なむー
デブで性格までブスより中身も外面もいい女にのりかえるチャンス　がんばれ元彼

>誰でも最高の自分見せたくならない？

なってからいえ

正月に便乗ダイエットの申し出をした２０才女です。

１５５�a７６�`→７５�`です。
体重的には全然落ちていませんが、ウエストがゆるくなり、
ズボンを履くのが楽になりました。

方法は食べて運動する。（王道？）
朝ごはんを少し豪華に。（焼いた物やいためた物など）
昼は白粥とおひたしと切干大根など。
夜はお粥（蕪やﾀﾞｲｺﾝ、緑黄色野菜を入れたもの）です。

朝ごはんに食べたいものを食べているので、（チョコ少しなど、甘いものも朝）
特にストレスは無く、快調です。

運動はバスをやめ、学校まで歩いています。
一日２時間程度のウォーキングです。
あとは軽い筋トレ、腹筋×３０、背筋×５０、スクワット５０回です。

以前に全く食べないで二ヶ月２０�`痩せたことがあり、
今はリバウンドで脂肪ぶよぶよです。
運動しつつ、いい食生活を築いていこうと思います。

運動、特に筋トレを取り入れてていいね。
前回の反省を生かして頑張れ。
>>952のいうとおり、
この板ではダイエット成功した者こそがすべてだから、
次は結果報告して欲しい。

ま、折れは異性から全くもって異性と見られていない訳だが。
だから>>938を叩こうにもただの僻みにしかならない訳で。

お前等って叩ける対象見つけるととことん叩くよな。
ダイエット鬱憤やらコンプレックスやらを２ｃｈでしか吐き出せないデブの性だな。
ここの住人は心に余裕がない。その証拠にすぐ荒れる。

間違ったことを言ってるとは思っていない。叩くなら叩けば？

153センチ67キロのチビデブ女です。

去年は過食嘔吐したりして10キロ太りました。
（吐ききれなかった）
今年は栄養のあるものをきちんと食べ、動いて痩せようと思います。

>>955
何故あえて蒸し返す？

さておまいら、そろそろ流れを戻そう。

最近メッキリ冷え込みがキツくなって、夜のジョギングがつらいです。
皆さんはジョギング（もしくはウォーキング）の時って、どんな服装でやってますか？
ちなみに漏れは長袖Ｔシャツ＆10年くらい前に買った上下ジャージ。

>>958
下は、ウィンドパンツ、上は、長袖Tシャツ＋フリース
寒さがきつい日はその下にブレスサーモ（発汗で発熱する）にフリース帽
当たり前だけど、アップとストレッチはしっかり

BMI23になったから、ジョギング楽だよ

ひざに体重3倍の負荷がかかるから、ここのｽﾚの人は要注意だね

ゆほびかのCD聞き始めて３日目。1kg減ってたよ。
食事量はそんなに減ってないけど、早食いしなくなったし
コッテリしたものを食わなくなったからかな。
教えてくれてありが�d>>880
関係ないけど、ずっと「ゆびほか」だと思ってた…。

一週間にマイナス1キロで快調に減ってます

アサヒカワに住んでいます。夜間気温−15度のなかスキーウェアで歩いてます
顔が痛いよ

え？ゆびほかだと思ってた…。
本屋で探してみよう！

>>958
会社の帰路を利用して歩いてるから（約15ｋｍ）、
カットソーやブラウスなどの上にコート、マフラー。
日によってはスーツのこともｗ
下はジーンズとスニーカー、靴下持参で履きかえる。
帰路の大半が都心の繁華街なので、ジャージなんかはちょっと無理ということで。
とりあえず汗を吸い取るための肌着は絶対に着用。

週４〜５日、10ヵ月以上歩き続けて代謝が良くなったのか、
結構食べてたはずなのに正月太りは全くしなかった。
目標まであと５kg

>964
すごいね。3時間くらいかからない？

と、いうわけで買ってきましたが、これ、アマゾンで1500円であるよ。
ゆほびか580円だしこっち買ってもいいかも？
まぁ、少し使ってから考えよう。

イメージング ダイエット 聴くだけでやせるCDブック
ジョイ石井 (著)

>>965
歩く速度は早いほうだけど、
やっぱり最初は２時間40〜50分くらいかかってた。
いまでは２時間20分くらいかな。慣れだと思う。
見かけた友人によると、
声を掛けにくいほどの猛スピードで歩いているらしい。
74分のMDで数曲飛ばしながら聴いて、リピート２回ってところ。
いまは「今日は何聴きながら歩こう」ってのが楽しみの１つになってる。

現在体重80キロ　目標は54キロ
なので26キロの減量を目指してます。
１ヶ月3キロ減を目標に約9ケ月かけて頑張りたい…と思ってる者です。
ちゃんとした体重計を買いました。食べたものも記録します。
ここで学びながらやっていこうと思います。よろしくお願いします。

あと2.2ｋｇ減で、標準体重だけどさすがに落ちにくくなってきた
ダイエット初期は、ホイホイ落ちたのが懐かしい

でも、初期は5ｋｇ痩せても、気づかれなかったけど
今は、2kgでも「痩せた？」って反応が来る

今の1kgは初期の3kgは同じと思って頑張る(`･ω･´)

元旦から−2.5ｋｇ　良いペースだ

早すぎかと

嫉妬するな

163cm 66kg ♀
抗鬱剤の副作用で20kg近く増えましたorz
身体が重たくてすごく動きにくいです。
絶対元に戻します(｀･ω･´)

>>973
ｶﾞﾝｶﾞﾚ　以前、抗鬱剤で40�`増えたけど１年半くらいで落としたよ
またリバウンドしたんだがﾅｰ　orz

>>971
落としすぎかどうかは体重きかないとわかんないっしょ
過剰反応しすぎだよ

>>974
ありがとうございます。
私もずいぶん前に一度同じく抗鬱剤で20kg太って
1年で元に戻し、ずーっとそのまま維持できてたんですが、
去年鬱が再発して、再度薬を飲み始めたらまた太ってしまいました(´･ω･`)
鬱はだいぶ落ち着いて薬の量も減ってきているので
ぼちぼちダイエットを始めてもいいかと…。
医師によると、鬱の時は代謝が落ちるので太りやすいそうです。

メンヘルの薬って太るの多いね
メンヘルのやつら、太ってさらに鬱の原因が増えるわけかw

168ｃｍ79ｋｇ♀です
好きな人いるし
今年の夏こそ水着着たいからがんばって痩せます。
格好よく服着れるようになりたい。
スカートもはけるように。
一回痩せて美しくなった自分を見てみたい。